姿勢・背筋・猫背を治すスレ2

みんなで治療or予防に励もう！

前スレ「猫背を治すスレ」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045898889/l50

21 ：病弱名無しさん ：03/02/26 23:00 ID:CLIPF/dU
私は、病的な猫背らしい。。。ショイエルマン病ってやつ。
日本人にはあんまり見られないらしいんだけど
子供の頃、成長期になんらかの障害があって背骨が曲がっちゃう？みたい
だから治すなら子供の時じゃないと遅いらしいんだよね。ｳﾂ
>>6,8,9ここら辺の人は、もしかしたら同じ病気かも。
痛みがあったら、早めにＭＲＩ撮ってもらったほうがいいよ

ショイエルマン病＝脊柱後彎症

ぶらさがり健康器
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1066824598/l50

【自分で】自力整体法【治すのです。】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1064807872/l50

★側湾症★背骨がＳ字に曲がっちゃう
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052667997/l50

操体法スレ【体の歪みを直す】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1058169822/l50

あと何があるかな。

◆ゆる体操◆DS・高岡英夫＠健康板パート4
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1064153817/l50

【活元】　野口整体　【愉気】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1072629621/l50

【整体】民間療法なんでも情報スレ【ｶｲﾛ】２nd
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067269562/l50

治療の場合1--------------------------------------------------------------

まずは整形外科へ
レントゲンを撮ってもらう事。
ただし整形外科で必ず治るとは限らない。

-----------------------------------------------------------------------

良いカイロ・整体を選ぶこと。。
（理由）
カイロも整体も流派や考え方が様々にわかれていて、各治療所で異なる。
更に、カイロも整体も免許制でないため、各治療師の質もバラバラ。

------------------------------------------------------------------------

歪みが慢性化している人は、カイロや整体に行っても治らない場合が多い。
（理由）
歪んだ状態で、部分的な筋肉が退化もしくは凝ってしまっている。
さらにその歪んだ状態で体のバランスをとることに慣れてしまっている。
（対策）
筋トレ、ストレッチ、体操をやる。
筋トレとストレッチは逆に身体を壊す恐れがあるため、注意が必要。
体の歪みを治す体操で前スレで評判の良いもの
・操体法
・自力整体
・ゆる体操
・TV「スパスパ人間学」http://www.tbs.co.jp/spaspa/
・TV「あるある大辞典」http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・その他各種体操は前スレに色々出てるので根気よく参照

2----------------------------------------------------------------------

体の歪みについて保険が効くのは、整形外科のみ。
整骨院・接骨院などは、体の歪みを治すところではないので、保険は適用外。
仮にそれを行なっている整骨院などがあっても、それは資格を持った上での
治療行為ではないので、カイロや整体と変わらない。
にもかかわらず、保険を適用した場合は違法行為。

（前スレより抜粋）
整骨院、接骨院は柔道整復師という資格で開業しているのですが、
そこで健康保険を使って治療を受けれるのは、
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」に
限られています。

柔道整復師は経営上不正と知りつつ、打撲や捻挫などの診断名をつけて
保険請求しています。
保険組合では調査の上、不正が明確となれば支払いの停止を行い、
過分は患者さんに支払っていただくことになる場合もあります。

http://www.tcm.co.jp/kenpo/topics/3-4.html
より以下一部抜粋

次の場合健康保険は使えません。自費診療となります。
外傷性ではなく内科的原因の疾患の治療（施術）対象とはなりません。
(1) 五十肩、肩こり、腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、頚腕症候群、
変形性膝関節症、変形性脊椎症、変形性腰椎症、腰椎分離症、
腰椎辷り症、腰椎椎間板症、肘内障、膝内障、腱鞘炎、関節炎など。

--------------------------------------------------------------------------------

一部カイロで「厚生大臣認可法人」を名乗るところがあるが、勘違いしては駄目。

（過去スレ『続（弐）体の骨が歪みまくっている骨格の治し方』より抜粋）
厚生大臣認可法人というのは昭和３２年に施行された
環境衛生関係営業の運営の適正化に関する法律に基づいてるんだけど
この厚生大臣認可法人に適用されるのは飲食店・理容・クリーニング・
公衆浴場・美容・旅館・興行場であって 医療とは全く関係ないんだよ。
だいたい国はカイロと整体は医療機関として認めてないんだよ。
まあここのカイロの場合は美容という意味で認可してもらったんだろ。
身体の歪みを治すという意味で認可をもらってるわけじゃない。
こういった誤解を招くような真似をして信憑性を持たせようなんて考えてること自体、
怪しいと思う。

------------------------------------------------------------------------


※
>>6で「前スレ」と書いてあるのは
「過去スレ『続（弐）体の骨が歪みまくっている骨格の治し方』」
の間違いです。すみません。

一旦上げます

あげてみる。

>>1
乙。よくできました。

973 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：04/01/06 02:02 ID:4cWgcsOi New！
.we

974 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：04/01/06 02:03 ID:4cWgcsOi New！
.we

975 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：04/01/06 02:04 ID:4cWgcsOi New！
.we

976 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：04/01/06 02:04 ID:4cWgcsOi New！
.we
↑なにがやりたかったんだ？

猫背って禿げるだろ？

うんＭ形だ

あー背中が細いといらいらするな

気がつくと姿勢が悪い・・・。
腹が出てて猫背だから普通に背筋伸ばすのがツライ。
呼吸が苦しくなるし。
腹が出てるってのもあるけど背骨が前に突き出てるって感じ？
あおむけになったら背中（お腹の裏側）が浮くんだけど
整体でも行った方がいいかな・・・。

背筋てどうやって鍛えるの？

>>16
基本はデットリフトでしょう

ごめんなさい。
デッドリフトがなんだかわかりません。
腰痛めて背筋鍛えろ言われますた。

検索すれば済む話。

そうか
すまなかったです
ググります

ちょっくら見てきたけどあんなの腰痛くてできないよ〜

トイレ（洋）の蓋を上げます。
普通にタンクを後ろにして座ります。
便器の穴にお尻が入ることでまず骨盤が締まる。
それから背すじを伸ばすと、普段鍛えていない腹筋が伸びます。
自分は大便の最中に伸ばしたりゆるめたりしています。
ぜひお試しあれ。

余談ですが背中が曲がってる人って便秘気味じゃないですか？

>>22
うん、俺は確かに便秘だ

>>21
たしかに。腰痛持ちはやらないほうがいい
背中の上半身鍛えるならワンハンドとかあるよ

あげ

あんまり人がいなくなったね。
タイトル変えちゃったし、前スレにリンク貼られるの遅かったから？
荒らしが埋める前にと思ってスレを立てたんだけど
用心しすぎたかな。

ところで前スレいつの間にか落ちてたんだけど、
最後はやっぱり荒らしに埋められたの？

姿勢矯正ベルトとかってどうですか？

>>27
俺も買うか迷ってる

姿勢矯正ベルト持ってるけど
どの姿勢が正しいのかわからないから
締め具合がわからなくて使ってない。
しかも結構キツイ。

皆骨盤はどう？俺は猫背からなのか
骨盤が異様に開いてる。んでそのせいで内臓下垂で
下腹がぶぉっこり出てる。幼児体型というかおばさん体型というか。。。
今も姿勢正してパソやってるけど辛いな〜。１時間ももたない。

三年間背中の痛みで悩んでる俺です。
今日柴田カイロプラクティックへ行ってきますた。
今までで一番いい！おまえらも行けば？

>>31

料金は？
どんな感じだった？

>>32今日はとりあえず無料体験。
ボキボキなしで痛みもなし、説明が丁寧。
60％くらい楽になった。HPがあるのでググってみれ
俺は来週から通うことにした。

>>29
きつめのほうがいいだろ。
漏れは、日常的に使いはじめて１０日め。
つらかった肩こりから開放されてきた。

姿勢矯正ベルト注文しました。
ディノスのなんとか式とかいうの。
届いたら報告しますね。

>>35
よろしこ

首の姿勢が悪い、と友人に言われたのですが、
鏡で横から見ると確かに前に出てる感じがします。
カメみたい。
こういうのって整体に行ってみるものなんでしょうか。
それとも整形外科でレントゲンが先でしょうか。
過去ログまだ読めないもので、どなたか教えてください。

レントゲンが先ですょ

http://tv2.2ch.net/test/read.cgi/tv/1029673197/488

ありがとうございます。
早速レントゲン行ってきます。
それにしても、整体ってちょっと怖いイメージありますね。
ゴキッて。

姿勢悪いわ〜。
気が付いたら背中曲がってる。
運動とかでどうにかならないのかな？

女って姿勢いいヤツばっかだよな

>>42

同意

おそらく腹がでないようにピンと伸ばしてるんじゃない？
俺も最近常に腹引っ込め中。片足に重心かけて立ったり
足組んで座ったり絶対しない。

あげ

最近背筋始めた。

鏡で横から見て、体がＳ字になってれば正常なんだろうか？

正常だょ。

>>46
床に寝てえび反りになるやつだったら、腰痛めるらしいから注意。

横向いて寝るのが楽な体勢で、
仰向けで寝ると背中痛くなるし辛い。
皆さんはどお？この寝方の習性が
悪い原因なのかなと今日思ったんだけど。

だめだ。
顔が前に出てしまう
特に人前に出ると

矯正ベルト買った人どうだったんだろう？

今日やたら姿勢の良い店員ばかりがいる店に行ったんだけど羨ましかった。
ＰＣ作業してる人まで背筋ビシっと伸びてたね・・・見習いたい。

半年前ほどに、矯正ベルトっぽいモノを地元の接骨院に行った時に、
看護婦に薦められて購入した。
価格は￥1,000未満で、白い生地にゴムが入ってる物。
見た目貧弱で「これでいいのか？」と思った。
今は使用していなのだけど、皆さんの言う
『矯正ベルト』ってどんなもんなんでしょ？

購入検討中。ぶらさがり健康器とどっちがよいか迷う。
>>54
矯正ベルトは保険で買ったんですか？
いろいろありますが普通はもっと高いですよね。
ディスカウントストアで売ってる安いのでも1600円ぐらい。

矯正ベルト付けようと思っている人はある程度の根気、
つまりいつでも、どんな時でも装着するんだという意気込みが
必要だと思います。そうでなければ続きません。
俺はそれに勝てなかった。

姿勢矯正ベルト昨夜届きました。
ディノスの中山式とかいうヤツです。
装着すると背中が確かに丸くならなくなりました。
肩凝りが解消されて気持ちいい。
ただ、腰に負担が来るようになりましたね。
ちょっと気になります。
今日から仕事中（パソコン使う座り仕事です）もずっと着けるようにしてみます。

また、数日後にレポしますね。

>>57
いくらしました？

レポ、期待してまふ。

オレもレポ切望
以前買った矯正ベルトは安物だったせいか
つけているといたくていたくて
結局やめてしまいました

>>58
私が買ったのは5,500円です。

>>61
痛くないですか？
あと薄いタイプ？

２７氏はどこいった？

明日レポ書きますので、まっててくださいね。
（痛みの件も含め）

27さん
私もそれ買おうか迷ってたのでレポ期待してます！

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1066824598/
ここ参考になるかも

姿勢矯正ベルト使用して今日で四日目になります。
丸々三日間使ってみて、ベルト装着していないときの姿勢もいくらか良くなったようです。
このベルトの姿勢矯正自体の効果はあると思いました。
ただ、ベルトを使わないでいたら元の姿勢に戻ってしまうような気もしますが…。
私は肩凝りが酷かったので悩んでいたのですが、かなり緩和されてるようになりました。
いままでなんともなかった腰が凝るようになったので、ちょっと困っています。

装着感は子供用のリュックを無理矢理背負った感じです。
パソコンのキーを叩くくらいなら結構平気なんですが、
歩くときや掃除とか、多少動きがあるとベルトが腋の下付近に食い込んで痛いです。
長時間着けているだけでも同様に痛くなるので、適度に使用したほうがいいと思います。
この三日間は朝起きたときから、寝るときまで着けるようにしてたので、
これからは仕事中だけ装着しようと考えています。

モノの厚さは薄いですけど、重ね着する時期じゃないとバレバレですね。
チャレンジするなら今の時期がいいかも。

　楽 し そ う だ な ( 藁

>>67
27さんレポ乙です。
夏場は暑そうだし、肌弱い人は痣ができそうだし、なんだか大変そう。
文を読んで思ったのですが、27さんは元々腰や脚の方に問題があるのでは？
下半身を庇う為に、猫背になることでバランスをとっていたのでは無いでしょうか。

何でかというと、私も姿勢を治すために体操等をしていたところ
姿勢が良くなるにつれて腰が痛くなってきたからです。
最初はやり方に問題があるのかと思ったけど、
思えば全身の骨や筋肉は繋がってるんだから、猫背だけ治しても
その分の歪みがどっかに行くわけで。

今、どうやって体の歪みを取り除くべきか試行錯誤中ですが、
微妙にＯ脚だったのを矯正してみたら、かなり変わりました。
（やり方はあるある大辞典レベルですが）
膝がちゃんと正面を向いてくっついてるだけなのに、姿勢が良くなるのです。

ベルトを否定するつもりもないし、
第一、試したことが無いので的はずれな意見かもしれませんが、
矯正ベルト着用は、体が1枚のシーツだとしたら
中心にできてる皺を直すために、そこだけ皺を伸ばした状態なんじゃないかと思いました。

5800円か高い」

↓ここの椅子欲しいと思っているのですが、
知り合いが似たようなのもってて、７０００円とかそのくらいで
通販かなんかで買ったとかいうんです。
多分本物でなくて中国製とかの廉価版だと思うのですが、
それくらいであれば購入できるかな…と。
そういうの持ってる方いたら情報ください。

http://www.interior.ne.jp/stokke/multi/multi.html

http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/reversedips.html
これやってみ
背中がｼｬｷｰﾝとなって
腰痛も取れるよ

>>69
わたしも薄々そんな気がしていました。
一度専門医に診てもらったほうがいいのかもしれないですね。

>>71
わたしもバランスチェアはすごく興味があります。
家具板にスレがありますよ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/kagu/987595416/

>>73
ありがと！どこかに椅子スレないかなーと思って
ここにあたりをつけて聞いてみたんだけど、
家具板なんてあったのか…
読んでたらやっぱりストッケのザシット（定価１１万）ほしい…

>>74
私もそれ欲しいけど、宝くじでも当たらないと買えないなぁ。
椅子にそんなにお金かけるなら、他に…って考えてしまいます。
まぁ、余裕がないんですよね。

ただ今、おもいっきりテレビでやってるが
背骨の中の靭帯が肥大すると腰痛になるらしいぞ。
段々歩くのが辛くなってきたりするそうだ。
足首温めるのとナッツを食べるのが良いんだって。

27さんあなたの腰痛は長時間同じ姿勢をとった事による
筋肉硬化からくる腰痛かもしれんよ。

>>77
ずっと一日中座ってるので、そうなのかも知れないですね。
ストレッチとかちょっと勉強して実践してみようかな。

姿勢矯正ベルトは仕事中のみ着けるようにしてみました。（昼休みなどの休み時間は外してます）
腰痛もおさまり、肩こりもおさまり、なかなかいい感じです。

最近姿勢を治そうと思って常に背中をのばしお腹も引っ込め
あごを引くようにしてたら腰が痛くなってきました。なんででしょう？

筋肉が弱まっているんじゃないでしょうか。
腹筋と拝金を鍛えることをオススメします。

骨盤ベルトを使っている方いませんか？
骨盤を固定することで、その上に乗っかっている背骨の並びが良くなるそうです。
たまたま行った健康ランドのマッサージ師に教えてもらい、
帰りに大型薬局で2500円で購入しました。

僕も79さんのように試して、すぐに腰が疲れてしまっていたのですが
骨盤ベルトを着けたら、胸が開き背筋が伸びました。
さらに腰に疲れは出ず、長時間姿勢を維持できます。

しかし3日目から多少背筋のつっぱりを感じています。
今まで使われていなかった筋肉が鍛えられているのだと信じたい！

しゃくれ⇒猫背？

http://www.rakuten.co.jp/canvas/166029/166033/#182127
ここの猫背背筋矯正ベルトっていうのを買おうかと思うんだけど、
買ったことある人いる？
これくらいなら服の下につけられるから、いいかなと思ったんだけども。

>>79みたいにしてたら腰痛くなったよ　　腰のちょい上らへん。
　骨盤ベルト試してみようかな

>>83
これより腰まであるやつのほうがいいよ
肩が伸びても腰が猫背じゃ意味ないな

床にあおむけに寝た時
肩と床の間に少し隙間があきますがこれってあたりまえのことですか？

>>83
腰つきでないこのタイプの
修整ベルトのの効果ってあるのでしょうか？
手軽で良いなと思っているのですが
使ってる方いますか？
ようはタスキガケと一緒のことですよね。

ネット通販で中山式のせきつい矯正ベルト買いました。
立ってるときはけっこういいかんじですが
座ってるときはベルトより自分の猫背力のほうが
強くて、ぐにゃっとなっちゃいますね。
でもベルトしてると猫背になったときに
「は、いけない」という意識がベルトと一緒に
ついてくるので、精神的にかなり鍛えられるかも
と思いました。
ベルトと同時進行で筋トレしないと
ちょっとむずかしいかもしれません。

歩くときよく上半身は天上から紐で吊り上げるようなイメージ（操り人形）で歩くといいのだろうがうまくできんな

胸張って歩こう！

逆さぶら下がり器が昨日、届いた。背中と腰が伸びて気持ちいいね。
http://www.tastech.co.jp/inv_frm.htm

猫背の奴って顔下膨れにならない？

２重あごになる

胸張ってるけど逆に後ろに沿ってないか気になる

>>87
私もこれなら値段的にもたくさん買えるから、
気軽に使えていいなーと思うんだけど、効かないんですかねえ。
試したことある人いないかなあ。

＞91
逆さぶら下がり器、興味あります。
う〜ん、でも私には高価なので、悩んでいます。
やっぱり、定価での購入ですか？
少し値引いてくれたりするのかな？
詳しい使用レポをお願いします！

俺ガキのときからすげえ猫背で中学ころにはもう背筋を伸ばしても背中がまっすぐにできないほどになってた。
（別におばあちゃんみたいになるほどじゃない。）
今まで気にしてなかったが、やはり他人より肩なんかがこりやすいらしい。
しかも子供のときから全体的に少しｽｶ。（まあこれはｵﾏｹ。）
最近人に指摘されて改めて背筋が曲がってることに気づいたんだけど、もしかしてこれって
かなりﾔﾊﾞｲ状況なのかな。
今すぐにでも治すべきなのかな。

しかも子供のときから全体的に少しｽｶ。（まあこれはｵﾏｹ。）
↑
これ髪のことね。ｗ
なんか背筋悪いと血行悪くなってﾊｹﾞやすいというウワサ聞いたから。

>>98
それ本当だろ
猫背って頭皮すごい硬くなるぜ

マジかよ
どうりで全ｽｶ・・・・
とりあえず背筋伸ばすよう心がけてマッサージしよ・・・・・・

なんか俺も最近猫背矯正のやつを探してるんだけど
中山式のやつって一日中つけてるもんじゃないみたいな
ことが箱に書いてあったんだけどなー。最初は一日２０分くらいとか。
慣れてきても１時間くらいにしとくようにみたいに書いてたようなきが・・。
ここでレポってるものと違うのかな。

それと、俺は胃腸もよわいんだけど、中山式のツボ押し器具みたいな
やつ買って床に寝て、腰のしたにそれを置いて自分の体重でつぼ押しみたいな。
それって姿勢よくするのにもきくみたいだし、きもちいからお奨めだよ。

それから腹筋と、背筋（は控えめに）はじめたら、多少は姿勢よくなったような
気がする。背筋を意識的に伸ばしても前みたいなきつさが減ったようなそんなかんじ。

>>99
俺は猫背だが、頭皮はやわらかいぞ

猫背の人ってあがり症の人が多くない？

>>103
俺のことだよ
人目気にするタイプだからな

>>104
実は俺も。
知り合いの猫背の奴らもあがり症っぽい奴が多いような気がする。
だから猫背とあがり症は関係があるような気がするんだよね。

>>103
俺もだ・・・何かと緊張するし、人目も気になる事が多い・・・

猫背って血行悪いかな？

＞＞１０３−１０６
２ｃｈはそんな香具師ばっかだ

俺もそうだが・・

>>107
さすがは2ﾁｬﾝだな
いや実は俺もなんだよ

しかも緊張するときがあったりなかったりその日によって違うんだよ俺の場合は。
動きもガチガチ・・

ある日>>109に
　　　　　　　一通の手紙が届いた・・・
　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　/ ヽ＿＿__／/
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　　　　　　　|　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |
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　　　　 　 /　　　　　 　　　　　　　/ヽ＿＿／/
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　　 ／　　　　　　　　　　　　　／　　/　　　/
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俺の場合は背筋伸ばしてシャンとしてる自分がすげー恥ずかしく感じる。
猫背気味がなんか落ち着くんだよなぁ・・・

俺も。背筋伸ばしてると人目が気になる

背筋伸ばしてても首だけ前に出てきちゃうんだなぁ・・・
視力が悪いとどうしてもねぇ。

お前等一重だろ？

おまえらいつから猫背になった？
俺は小学生の身体検査で医師から「君すごい猫背だね。もう背がまっすぐにできなくなってる」と言われた・・・
もうだめぽ

それを克服したら、、素敵やん

俺は幼稚園のときすでにすげー猫背って医者に言われたよｗ
知らねえよそんなこと。これがデフォルトなんだからなあ。

俺の経験から言うと、体操系は効果ないというより継続できんからX。
カイロなどは一度やると間接が癖になってカイロなしじゃいられないように
なるらしいからX。知り合いのそっち系の人が言ってた。
姿勢強制ベルトも買ったがあんなもんめんどくさいし、腰からのラインが
直るわけじゃないのでX。

一番効果あったのは、背もたれ付のスポーツ自転車。乗車姿勢が正しい
歩き方の時と同じ格好にならざるを得ないので、乗っていたら自然と
直ってしまった。これはすごい。周りの人にもかなり言われた。
「なんか身長伸びた？」とか「そんなでかかったのか！」とかｗ

最近冬で自転車乗ってないのでまた戻り気味ｗ
これね↓。まあ参考までに。
http://www.rakuten.co.jp/aris/448543/501433/

最近は背中の筋肉を金トレしてるけどなかなかよさげ。
ジムでね。何筋っていうんだろ。大胸筋を鍛えるマシーンを
逆向きに座ってひじで後ろに押す運動。あれかなりいい感じ。

腰椎椎間板ヘルニアを２年前にやって、軽度だったので
治療もやめました。
その後、上を向いて寝られず横を向いて寝るようになりました。
身体がゆがんでいるようです。

空咳が出るようになったんですが、風邪でもありません。
身体がゆがんで、咳が出るってことがあるんでしょうか。

>>117
１１７さんはハゲてますか？
いや別にふざけてるわけじゃなく・・・

>>120
失敬な。ハゲてなんかいませんよ。

ただ親父はハ（ｒｙ

オステオパシ〜

胴長短足のひとって猫背が多くない？
わたしもそうなんだけど。。

あ、俺もすさまじい胴長です。
座高測定の日なんてカーテンコールが起きるほどです。

猫背って肩に余計な力が入ってないか？
俺は今日一日肩の力抜いて仕事したらなんかほとんどやることがウマくいったな

＞肩に余計な力が入ってないか？

入ってる。
なんで、女なのに肩と首の境目付近が悟空みたいにムキムキ。

>>121
ｽﾚ違いですが頭髪の薄い親をもつ方で心配な方は
25歳あたりからもぅ頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ始めたほうがいいらしいですね

ガキにころからの猫背を今更ながら治そうと思うのだが、背筋を伸ばすだけですげえ疲れる
首をまっすぐにしようとすると2重あごになっちゃうし
どないしよ・・・

俺も猫背のためアゴが二重。
ベルトもやったことがあるがあれって動きにくいね、しかも肩がこる
やっぱり背中＝筋トレしかないと思う
時間はかかると思うけどね

声量が少ないから歌がうたえない

>>123
同じく胴長短足です
小学校の検査で脊柱側湾症と診断されて今でも治ってないのですが、
成人してから股関節の歪みを矯正したら血行がよくなり、しもやけや
ニキビができにくくなりました。
父は５センチ、弟ふたりは１０センチ以上背が高いので
遺伝的には足も伸びる可能性があったのが、
下半身の血の巡りが悪くて足に影響が出たのだはないか
と考えてます。

家に居る時は手拭い（薄い綿素材の）を２本結んで、たすき掛けしてます。
猫背に効果があるかはわからないけど、肩が少し後ろに引っ張られので
何もしないでいるよりいいかなぁ〜って思ってます。

あと歩く時はお腹に力入れるようにしアゴを引く事を意識してます。
油断すると直ぐに猫背になるけど（ｗ
歳とって骨が固まる前になんとか治したいと・・・頑張ります。

ヘルニア用のけん引治療器は猫背に効果ありますか？
効能としてかかれてますが。。
僕も、整体の先生に背骨がねじれてるとか言われて不安になりました＾＾；
でも、整体通うと金銭的につらいしねぇ

あげ＞＜

このスレ読むと猫背の人は洞察力が鋭いと感じるな。
妙に賛同できるレスが多い。

洞察力ちゅーか自分の体だから。
不快なことがあれば自然と関連性を考えるようになるわな。

背中が細いから

>>133
けん引治療器だろうが整体だろうが、骨自体のねじれを治すのは
無理。

両肩の骨が前に出ていて、そり曲がってます。
Ｘ線？なんかの背骨の検査ではいつも再検査でした。
兄弟そろって・・。こんなんじゃ、治せないのかな？
姿勢よくして肌がキレイになればと思うのですが・・

なで肩　あがり症　目が悪い　
　原因はこのへんか

自分は
偏頭痛、肌荒れ（ニキビ）、薄毛（頭部）、剛毛（首から下）、声が小さい
鼻づまり、アレルギー体質、情緒の不安定、排便が下痢あるいは便秘しかない
口呼吸しがち、げっぷ・おならの頻発、運動能力が低い、太りにくい
寝つきが悪い、なで肩、視力の低下、疲れやすい
この辺かな。

写真写りが何でこんなに悪いのだろう・・・と考えたら
写すときに、背筋は伸ばしてるが、無意識に顎が出ている
のが原因みたい。
おかげで、下膨れ＆目や眉が垂れて、滅茶苦茶にやけた
顔になってる・・・・

整体にでも行こうと考えてるんですが、あれ週何回くらいいくものなんすか？
よく何十分数千円とか見かけますが、あれ一回の料金？
だとしたら相当金かかりますよね・・・

猫背になっちゃだめだー。
癖ってこわいな。

皆さん、長距離走とか遅くないですか？
自分の場合猫背により肺が圧迫されて、常人よりはるかに
肺活量がないようです。
そのため長距離走は信じられないぐらい遅い。短距離は速いのに。

みんなも肺活量ないでしょ？歌っても声続かないでしょ？

そう決め付けるのはどうかなｗ

>>145
おれそうとう猫背だけど、1500ｍ走は10分台で上位だったよ。
でも猫背は治したい…けど治らない。意識して背筋伸ばしても気づいたら元にもどってる。

>>147
漏れも視力低いから背筋伸ばしてもすぐ戻る・・

みんなやせてない？

またプロファイリングする気か
そうはいかんぞ・・！






長距離遅いです。痩せてます。＿|⌒|○

>>148
ああ・・漏れと同じだ･･･普段は裸眼だからよく見えない時ディスプレイに顔を近づけて見てるうちに曲がってる。
>>149
漏れ全然運動してないし肉ばっか食ってても殆ど太らない体質してるな、猫背とは関係なさそうだけど。

昔、姿勢矯正ベルト使ってたが、ふと気が付くと曲がってる・・・
そのうちにベルトが契れたよ。
それだけ猫背が強力だってのか？

整体に行っても先生からは「あんまり曲がってないですよ」って。。。

小学生の頃から曲がってたけど上体そらしは抜群に良く、マラソンも早かったです。

雑誌で、タオル類を丸めて 寝るときに何カ所か敷いて寝てなおすみたいなのが
載ってたんだけど、ドコとドコにだったか思い出せない。
どなたかご存じないですか？
あれ結構、効果的だったです。

>>147ってネタだよな？
1500ｍ走10分台って・・・
3000ｍ走と間違えてない？

>>153
はぅあ！
3000ｍです。スポーツテストは1500だったから間違えた（汗）

今日一日中、意識して背筋を伸ばし顎を引いて過ごした
肩胛骨あたりに凄い疲労が・・・

極度の緊張すると肩が前のほうに出て猫背になる
しかも呼吸まで苦しくなる？
なんで？肩で息してるから？

３Ｋｍ１０分台でもかな〜り速い

筋トレしても胸に筋肉つきにくい気がする。
前かがみになってるから肉や筋肉が腹にいっちゃうのかな…

自分はすぐ胸に筋肉がつく・・・嫌だ。
最近かなり意識して背筋伸ばしてますが、
意識しすぎて妙に力が入ってしまい筋肉張ってます・・・

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【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

猫背過ぎて　お腹に深いしわができています・・・

すごいショックです

お腹にガスも溜まりやすいし　すごく圧迫してるんだなぁ　と思います。


しわ　を治す方法があったら　ぜひ教えてください

その前に　猫背を治す方が先ですが・・・

>>161

しわを指でなぞっていってごらん

ヤバい！猫背直そうと意識的に背筋を伸ばすように努めていたら、先週末に骨盤に激痛が走った。
接骨院に行ったら背が高いからせん骨っていうところに負担がかかったんだろうって・・・・

で無理しないようにしたら火曜日から痛みはおさまってる。
何事もバランスかな？なかなか難しいですな・・・・

猫背　なおんねぇよ

根性だ

>>161
ウチの弟とオレは、猫背で腹に深いしわがあったんだ
弟が剣道やり始めて、体がムキムキになった時にいっしょにしわも消えてたよ
うらやましい、オレはまだ深いしわが残ってるけど

背中鍛えて筋肉つけたら改善してきた

>>166
弟さんは　まだ　若いからでは？

僕も　ｼﾜがあるけど　20代中盤だから
もう　無理かだ。

あげ

>>167
俺も鍛えてるけど
でも背中ってなかなか筋肉つかなくないか？

じぶんの場合猫背の逆で反り返ってる・・・。
それに、胸骨の右がへこんでる。
親はそんなのいちいち気にしてたらっていってるが・・・

あ、ちなみに少し内股・・・。男・・・

質問。
緊張して首回すとﾎﾞｷﾎﾞｷなるのはなぜ？
肩が凝ってるから？

首をﾎﾞｷﾎﾞｷならすのはやばいらしい

どうやばいの？

関節を鳴らすのは、神経を傷つけますね

ローマンベンチで背筋を鍛えましょう。

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&p=0&e=0&s=2&oid=000&sitem=%A5%ED%A1%BC%A5%DE%A5%F3%A5%D9%A5%F3%A5%C1

スクワットで猫背は治りますか？

スクワットは足だろ
背中鍛えろよ

ﾌﾟｯ

>>178
スクワットは下背部に効きます。

猫背の対策には、下背部ですか？上背部ですか？

ということはデッドリフト？

そう。脊柱起立筋つまりデットリフトで鍛えるべし。

っていうかスクワットでも猫背じゃできないから猫背なおるんじゃねー？

胸を張ったりお腹を引っ込めるのは体に悪いよ。
生兵法は怪我の基。

>>185
詳しくお願いプリーズ

私も知りたい>>185

バレエ始めたて三年目。猫背なおってきた。ようは腹筋と背筋のバランス。女性はとくに腹筋が大切。 背筋正そうとして背中を反らすようにするのは間違い。腰を痛めるだけ。

腰上の背骨がどうしても飛び出てしまう・・・
おばあさんの曲がった腰の軽い感じ。

直そうとしても、すぐに出てしまう、
どうすればいいのだろう？

>>189
>>191

ttp://q2.ne7.jp/t/t.jsp?i=3PTNZ6KXQHJ0

この症状の詳細わかる人いますか？猫背にしては酷いと思うんですけど…。
画像、小さくてすいません(ﾟДﾟ;)

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c55462735
↑
こんなんで治る？

>>117

これ良さそう。
普段もだけど自転車乗ってる時ってめちゃ姿勢悪くなるんだよね。
もうちょっと安かったらいいのにな〜。

後輪に荷重が偏るんじゃないの
坂道で安定悪そうだし、機敏な動きがしにくい
田舎で見通しのいい道なら問題ないけどね

腰枕ってどうでしょうか？猫背に効きそうな感じがするのですが。

>>192
情報ありがとうございます。
サイトで色々調べたところ、ショイエルマン病の可能性が高いので病院に行ってきます。
本当にありがとうございましたm(_ _)m

背中を鍛えればいいのはわかるんだけど、何をすればいいのかわからない。
広背筋なのか、僧帽筋なのか。

肩甲骨のあいだの多分、僧帽筋にコリがあるんだけど。

腰猫背についての予防法や体操など教えてください。
くぐっても出てこないので。

骨がゆがんでいるとかっこよく洋服を着こなせないですよね〜
骨格って大事とつくづく思いました。

私も猫背なんですが、首がやはり奇妙な感じで前方に出てる感じなんです。
亀の首みたいに。背骨でいえば首のすぐ下あたりが曲がってるかな・・・
位置的に肩にも近いので両肩の正しい位置も知りたいです。むやみに肩を後ろに反って、
胸を張るのは間違いみたいですけど・・・私の場合意識しないと両肩が前に出て胸を
狭めるタイプの猫背だと思うんです。胸の大きな女性が気にしてよく、胸をちぢこませて
歩いてたなんて言いますけど、そんな感じかな・・・

オイこそが ２００げとー　　　

渋谷を歩いてたら、近くにいた同年代の子に
A「細っ！モデルじゃない？」
B「っぽいね〜」
B「でも見たことないよね。誰？」


C「違うよ。姿勢悪いじゃん。」


ガ━━（゜Д゜;）━━ン！

>>201
♂？　♀？

女です。

筋トレはじめました。

猫背なのは腹筋を鍛えるからいいけど
片方の肩だけ下がってるんだよね
どうしよう

顔のゆがみを治したいのですがここだとスレ違いでしょうか？

僕も猫背で悩んでいます。

そこで器具を買おうと思っているのですが
種類がありますね。

ディノスの
ttp://www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=51237&ORD_PATH_CL=1&KEYWORD_TYPE=0&ORD_SEARCH_WORD=%C3%E6%BB%B3

ベルメゾンの
ttp://www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=51237&ORD_PATH_CL=1&KEYWORD_TYPE=0&ORD_SEARCH_WORD=%C3%E6%BB%B3
どちらの方が効果があると思いますか？
会社にも装着していきたいので目だたない方がいいんですが・・・。

また、
ttp://www.bellne.com/shp/srvlt/PBelProductDisplay?storeId=10001&catalogId=10001&langId=-10&productId=500470218&orderKbn=3
も合わせて使ってみようか検討中です。

>>206
２つがディノス。

自分も姿勢が悪いのが気になって、常に意識して背筋や腹に力を入れ続けたりしてたんですが
疲れるし腰は痛くなるしで、なんか違うな〜と思っていたところ、ふとある事に気付きました。
それは「最も少ない力で保持されている姿勢が最も良い姿勢なのではないか」という事。
要は、無駄な力が入っていない状態が最も合理的にバランスが取れていて自然で美しい姿勢
なんじゃないか、ということです。
で、運動や体に関する本をいろいろ立ち読みしていたら、ヨガとか気功とか武道とかの世界で
似たような考え方があることを知り、そこで行われてる体操等やってるうちに普通以上に姿勢
が良いと言われるようになりますた。
でも、力を抜くだけでは限界があるような気がしてきたので、最近はジムにも行ってますが。

>>208
腰痛くなってたところなので考え方として凄く参考になりました。
その手の本も読んでみようかな。

「背中元気くん」って、使っている人います?
腰痛予防にもｲｲってあるけど、、、。

ttp://www.dr-l.co.jp/senakagenki.html

スレ読んだけどどれが1番いいのかわかんない・・

とりあえず筋トレしてみることにしたけど、鍛える部分は背筋だけでいいのかな・・？

昔友達が「腹筋力と背筋力が同じなら猫背は治る」って言ってたけど本当かな？
本当だったら気が遠くなるよね。

水中ウォーキングとかヨガとかとにかく
負担少な目のものを地道にやってくのが一番いい。
決して無理するな、若くてもだぞ。

漏れも猫背だけど彼女も元猫背で彼女は水泳始めて姿勢がよくなりまつた。
秘訣を聞いたらケノビがいいってさ！
水の抵抗が一番少ない姿勢がケノビって言ってまつた。ターンするたんびにその姿勢でいたら治ったって
今じゃ漏れも指導を仰いでまつ。でっちりも背中の丸みも治りそう！すごいや！ケノビ！！

懐かしいな。
ケノビか・・。
久々に聞いたよｗ

>>215
漏れは最初半信半裸でつた。彼女に両手を重ねて耳の後ろまで持ち上げた姿勢から教えてもらいまつた。
肩が固まってて泣きそうでつたが、今は水中でも自然にできまつ。
彼女は「肘を伸ばせｺﾞﾗｧ！」「その姿勢で背伸びしてみれ！それがケノビじゃ！ｱﾎﾟﾝ!!」等と毎回お怒りでつが、彼女の後ろ姿がケノビで格好良くなったのでつい従ってしまいまつ(ry

のろけ

>>213
２１１じゃないけど背筋鍛えるのは意味ないの？

猫背のせいで健康状態があまりよくないって人はいないの？

>>218
意味はあるが壊したら元も子もないから
少しずつってことです。
ヨガは靜かな運動ですが結構きまくります。
下手に筋力つけようとして失敗したので書き込みました。

シットアップベンチ持ってる方、膝伸ばして金魚運動すると
楽になりますよ。
逆さぶら下がり健康器みたいです、あそこまでのびませんが。

私は気がつくと体が左に傾いてます。パソの画面を見るときも顔を斜めに
していないと見続けることができないよー。
物に対して体をまっすぐにしようとすると体が痛くなって息が苦しくなるんだけど、
これってやっぱ体が歪んでるのかな？

PCやるときに常に右手を圧迫してしまいます。今ではしびれが継続してます

>>221
分かるよ。私もそう。
整骨院に行ったら体が普通に歪んでるんじゃなくて
回りながら歪んでると言われたよ。
こういう歪み方は姿勢をシャキッと伸ばすだけじゃ全く意味無いから、
一度形成外科か整骨院に行って、体がどんなふうに歪んでるか診て貰った方がいいよ。

>>222
私はＰＣやるとき右だけ10cmぐらいの長さのリストバンドしてるよ。
かなり楽になった。

>>218 人によっては全く意味ないよん

http://www.training.co.jp/html/mDE-08.html
この体操やって3日くらいでかなり姿勢よくなったよ。
あごを引いて背筋〜首を伸ばす、っていうのが
わかったっていうか、体がコツを覚えたってかんじ。

たぶん猫背の人（背筋が弱い）だと、つらくて
頭が前に出ちゃうと思う。そうするとラクに体操ができちゃうから
意味なし。それをがんばって頭を後ろに引いて上に伸ばして、
かつ腕もできるだけ後ろに上げます。それで肘を上げ下げすると、
背中の真ん中がキューッと痛くなって、せすじを伸ばしてます！
鍛えてます！ってかんじで気持ちいい。

あごを引くっていう目安がわかんない人は、壁に立って
かかと・ふくらはぎ・おしり・肩、頭が壁についた状態が
正しい姿勢、だそうです。
この姿勢を保ったまま体操するとかなりキツイはず。

あと、普段でも、姿勢が悪いことに気づいたときとか
肩がこったときにダンベルなしでもこの体操すると
せすじが伸びていいよ。

猫背って英語でなんていうの？

とりあえず枕はしないほうがいいとおもう
枕しなくなって偏頭痛しなくなったし
長距離運転しても疲れなくなった
猫背に枕はやばい

みんななんで整骨院とかに行かないの？こっちの方が早いし正確だよ。

姿勢を正すとうたっている整体を見つけたから行ってみるつもり。でも27年のくせがそう簡単に治るとは思えないし、長い道のりになりそうな予感。

腰を後ろに反らして伸ばそうと思うんじゃなく
腹を前に出すかんじをこころがければおｋ

>>226
http://dic.yahoo.co.jp/bin/dsearch?p=%C7%AD%C7%D8&stype=1&dtype=2

座高が高いから、猫背をなおして背を伸ばすと、
なんというか机が遠い。
手足も短いからよけいに。
普通に背筋のばしてんのに、机に頬杖つける人いいな。
私そういう姿勢しようと思うと、こっけいなくらい背中が曲がる。
あとなんか、首をがっくんと折って下向いてしまう。
そうしないと、座高高すぎてバランスとれない感じ。

小さい頃から枕が高かったんだなあ

・背筋鍛える
・接骨院行く
・体操する

これらを行っても無理だったら諦めるしかない？

>>235

>>5>>6あたりを読んで整形外科へ行く手もあり。
ただの猫背じゃない場合は>>2の可能性あり。

>>227漏いら低反発枕にしたら結構具合いいよ。
結構な猫背だったけど、ここ一年間位姿勢に気を付けるようにして猫背も改善されてきました。
最初はすぐ疲れてたけど今は自然に背筋伸びてる。
10�`減量して疲れにくくなったのもあるけど。(太りやすい体質です)
だけど便秘と上がり性は治らないぽ(((((ι´ｪ`)ぬうぬ
腹の線もなんとかしたいなぁ。

>237
お腹の皺には腰と腹筋の筋肉を鍛えると良いみたいです｡
自分もお腹に線が在るのですが、
筋トレ始めてからその皺が赤くなることがだいぶ少なくなりました｡
赤くなるのは、ストレッチしてる時ぐらいです｡

基本は座ってるときに背筋を伸ばすことが大事だと思います｡

足の中指に事務員が使っている指サックをはめると自然に治ります。
指サックをつけることによって違和感から体の重心が後ろに移ります。
重心が後ろにいくと自然に背筋に力が入るます。数日間使用すると
背筋がついて体型の変化を実感できます。

＞２３９
マジですか？？
トイレに行ってコッソリつけて来よう

>>239
面白い！
やってみよ。

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q3/images/19990804a.jpg

みたいな猫背なんですけど、
どこの筋肉をきたえればいいんでしょうか？

それ見た限り
腹筋背筋と太股っぽい

椅子で肩がこるのでバランスチェアを買ってしばらく使ってみたけど、
整体に言ったら今までになく腰と尻がガチガチだと言われた。
やっぱりPCやってて背筋は伸びるんだけど、腰がすごくコルのを感じる。
なんかぐらぐら心もとなくて重心をどこにおいたらいいか
わからないんだよね。なに使ったらいいのやら。

整体に行く時は普段着？それともジャージでつか？

普段着がジャージｗ

>>245
ジャージまでいかないけどトレーナー
に綿パンツとか伸縮性のよい柔らかめの服。
ジーンズとか堅い服だと置いてるスエットとかに着替えさせられる
自分の言ってるところは

はじめまして。子供のころから、学校で何かというと姿勢が
わるいことを言われてました。
腹筋、強制バンド、矯正いすとか地道にやっています。
でもこんな沢山、同じ境遇の人がいるなんてホットしました。
これからよろしくお願いします。

>>239ってどうなの？

ﾃﾞｭｰｸ皿家のｳｫｰｷﾝｸﾞ試したら2週間で効果蟻！

仙骨(骨盤)立ててﾍｿ伸ばすよーに持ち上げて、頭を上から釣られるよーに立てたらおK。

額が正面向くよーにするんだぜ！

漏れ、これやって腹も凹んだyo！

とりあえず更家の本を読んでから体鍛えたほうが良いんじゃないかな
やみくもに体鍛えても良い体の使い方とか身体感覚をふまえてないと効率がよくないと思う
感覚をつかめれば どうすればその感覚を常にもっていられるか そのために体を鍛える、とか一番効率が良い形が出来てくるので とりあえずは更家を読んでからが良い
本屋行けば大体置いてある
みんなが姿勢よくなるの祈ってるYO

>>250-251
宣伝乙( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>250
ﾃﾞｭｰｸのをーキングって、結構TVとか
雑誌で見る限りへんな恥ずかしい動きが
多い気がするんだけど、どこでやってますか？
部屋とかでできそう？
外とか広いとこじゃないとむりぽ？

喪前ら腹出てるだろ？

出てるから頑張って姿勢直してるんだよ

漏れも多少出てる。体脂肪率は低いほうなんだけど、
やっぱ猫背だと腹出やすいんかな・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>253
自分はスポーツ公園等でやってる。
たまーにジロジロみる馬鹿もいるけど、
ずっと姿勢が悪いままの方が恥ずかしいので堂々としてるよ。

>>257
一般人から見ると変な歩き方している馬鹿がいるんだよな

>>258
そうそう、姿勢が悪い人の歩き方って端から見たら間抜けに見える。
だから一時期変な歩き方になってでも姿勢の矯正をしておいた方が、
ながーく良い姿勢でいられるから良いと思うよ。

＞ながーく良い姿勢でいられるから良いと思うよ。
矯正の結果ね。

腹出てるから真っ直ぐ立つのがしんどい

>>261
わかる！うちもそうだった。
猫背が治ると凹むよ。

>>262

どうやって治したの？
ていうか腹出てるっていうか骨ごと前に出てるような感じ？
あおむけに寝たらお腹の裏側に手が入るんだけど・・・。
整体とか行った方がいいのかなぁ。

下っ腹がポコっと。
腹筋付けたら背筋が伸びて身長も伸びたよ。

それって骨盤が上向きになっちゃってるってことだから、骨盤を下向きにするって
ことですよね？腰に出てる骨に手を当てて下向きに少し回転させたら骨盤が
後ろに引っ込む感じになるんですけどこれでいいんですか？
下っ腹を直接押さえて引っ込ませるよりいいと思うんですけど。
骨盤が前に出てるから下っ腹が出てる・・隠れ猫背。・・わかんなくなってきた。

整形外科っいておもむろに「猫背なんですけど」って言って保険は聞くのかな？
本気で曲がってると思うしヘルニア臭いからレントゲンは撮って欲しいんだが・・・

それならヘルニアで病院に行って、ついでに猫背のことも相談したらいいんじゃ

猫背って保険で直せるものなの？

猫背だとバランスを保とうとして胃が前にでるそうですよ。
前にテレビでやってた。
だから猫背が直ると正常に戻って胃が元の位置に戻る。

がんばって直さなきゃ〜。

>266,267
具体的な症状がないと相談され方も困るのでは。
漏れのときは、年配の医者が俺だって猫背だが何か？というわれて
おしまい。せいぜい腹筋をきたえましょうといわれるのがおち。
＞268
薬で治すもんじゃないからね。
簡単に治せるもんならこのスレはたたない。
お互い地道にがんばりましょう。

>>269
そうか・・漏れの腹が出てるのはやはり猫背のせいか・・
いや、まぁ最近太り気味なのは確かなんだけどな、体脂肪率10以下でも腹出てた時期あったし。

私すごい胴長なんだけど、なんていうんだろ、
普通の人はお尻があるあたりがまだ胴なので、
そのお尻の上あたりがすごくしんどい。
そのあたりがぐっと前に出てる感じの猫背で、そのへんが凝る。
ここが尻なら背中まっすぐにしやすいものを・・・ってﾜｹﾜｶﾗﾝこと思ってる｡

腹が出てて猫背だと椅子にちゃんと座れなくない？
何ていうか背中をくっつけられない感じで呼吸しにくいんだけど・・・。

>>273
おれも。

腹を引っ込めるしかないらしい。
いや、へこますのではなくて、やせるという意味で。

おいら、歩くときや何かする時、頭を楽な位置ﾏﾃﾞ後ろに引くことと、ｹﾂの両ﾎｯﾍﾟをくっつけるよーに意識してたら下腹へこみますた！ふくらはぎや内ﾓﾓも締まったYO！

腰の骨が反って、立ってると痛いんだよ。

つま先立ちって結構いいかも？
猫背の方がつらいから自然に姿勢がよくなる感じ。
あと自転車乗ってる時もペダルにつま先（足半分）だけ乗せるのもいいヨ。
ただ足腰弱い人はちょっと負担かも？

俺なんか背筋をピンとすると胸と胃がぼんと出て腹部との差が激しいんですが。
鳩胸？なんかな。以外と逞しいんだねとカン違いされるのでヤダ。

いいじゃん逞しく見えても。格好いい方が良くない？

背筋伸ばして鏡見るとずいぶんマッチョに見える。

O脚猫背下腹ぽっこりで、姿勢を直してる最中なんだけど、
姿勢を正してくれる室内スリッパショップチャンネルで
衝動買いしたんだけど、それだけで姿勢を正すのを促して
くれてコツがつかめる感じでいい。
なんか尻〜腰を上にあげて反対に下腹を下げるような感じ
にすると肩がひろがって足も内股気味に力はいる。

ただ外履き用サンダルは舞妓さんの靴みたいで歩きにくく
階段とかあぶない。。

猫背だと首長くならない？どうやったら短くできるんだろ・・

爪先立ち(･∀･)ﾉ ｲｲ!
ｽﾘｯﾊﾟ(･∀･)ﾉ ﾎｽｲ！!

自分は首短いです。

首をつきだしてるから長く見えるってのもある
あと猫背のなで肩って多いからそのせいもあるかも

>>285
首猫背と言われているらしいね。
ちょっと前に、昼間にやってるTVQのビューティーコロシアムのパクリ番組で、凄い猫背の女の人が出てたよ。
普通の猫背と、首が前に突き出してるタイプを両方持ち合わせてた。
視線恐怖症＆パソコンが原因だった。
凄く違和感があったよ。
あんな姿勢で歩いていたら、外を歩いていて人からジロジロ見られても当然だと思った。
首猫背の人を見たのは、その番組の女性っきりだった。
あの女性以外で、(重度の)首猫背の人を見たことはない。

自分もあの人を反面教師にして、背筋の姿勢は勿論、首もなるべく前に突き出さないようにしてるよ。
見た目は、普通の猫背より首猫背の方がずっと悲惨。

ttp://www.biyou-style.com/nekozekaishou.htm

こんな感じ？
漏れはこれよりもっと酷いと思うけど・・・

>>287
これは、かなり軽度だね。
番組に出てた女性は、こんなもんじゃなかったよ。

>>22.
試してみます。トイレの時に腹筋やふんばりがきかないですね。便秘です。

>>278.
私もそうですよ。特に運動もしていないけど、（運動は好きです）
周りに「学生の頃から運動部で何かやってた？」とよく言われます。
将棋部や園芸部にいたなんてことは周りの人には言えませんw
猫背を治そうと強めに外に反るから、自信がなくてもあるように思われるんですよね。

猫背のときって顔むくまない？？
でかいっていうか。

>>290
俺今PCやってるからむくみ中

>>290
猫背って肩が前に出てるじゃん。であごの辺りがなんか血行悪くなってむくむんじゃないかと

猫背って異様に背中に肉つかない？私、悲惨なぐらい肉々しい。

そうでもない、体脂肪率10%なんだけど代わりに腹が出る。

>>293
つかないだろ、逆にやせてくるよ
猫背って呼吸が苦しいだろ？

え〜女性誌で何度も姿勢が悪いと背中に肉つくって見たよ。んで納得した。

脂肪は付くよ

>>293
異様にってほどでもないけど、つく。
姿勢だけでなく、肉がついて背中が丸くなる。

私、顔というか首が前に出てるんだけど、
最近顔をぐいっと上をむくような格好をすると、手がしびれる。
姿勢が悪くて、骨が神経を圧迫してるのかな・・・

>>298
そうかも＞神経を圧迫している　　腕全体がしびれますか？
首や腰にヘルニアがある人がなりやすいみたい。
今からでも筋トレはしたほうがいいかも。

部屋でもブツブツ付きのスリッパはいてるといい感じ

＞２７５
分かりやすい例えですね。
そうそう、頭を出来るだけ後ろに引くようにして、
更に左右の肩甲骨をくっつける様にすると自然に姿勢良くなるよ。
で、お尻を後ろに突き出しちゃう人がいるけど、そうじゃなくて
腹筋を↑↑おへそに持って行くように意識してウエストのくびれを
作る感じで・・・
日本語変だけど、鏡の前でやってみて。

肩胛骨をくっつけるようにすると
反っちゃうから、腰痛めたりしますよ。

頭を後ろに引いてｹﾂを入れる！
おまいら頭重くて垂れ下がってんだYO!
だから猫背はﾊﾞﾗﾝｽとろーとしてﾃﾞｯﾁﾘにもなるんだぜ。

普段の生活から背中と首の筋肉鍛えて頭を定位置に戻せ。

>>303
具体的な鍛え方知りたい。
正しい位置にもってくる、という鍛え方は、
すでにそうできなくなっている体なので無理があり・・・

首が前に亀見たく曲がってる場合の人とかって自分もそうだから分かるんだけど、
ラジオ体操のように、前後左右に首の運動しようとしてもうまく出来てないよね？
こういったスレ見てるうちにふと思ったんですが、きっちりというかまともに
曲がってないような・・第一頚椎から第六頚椎くらいまで全部使ってなかったっぽい・・・
それでいいのかなぁ・・

>>304
んなﾓﾝ頭引いてｹﾂ入れるのを意識するだけで頭の重みと重力がﾀﾞﾝﾍﾞﾙ代わりになるだろ。
おまい頭何�`あるか知ってるか？

アゴ引いて胸を張れってことっすか

頭を引くだけで背筋が伸びたよ

つーか頭引いたら猫背が辛い

ケツを入れるの意味は良くわからん

　　　　　　　　　　　　_　　-───-　　 _
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　　　　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !　　　　ウホッ！
　　　　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　 　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |
　　　　| | /ヽ!　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 |ヽ i　!
　　　　ヽ { 　|　　 　 　 　 　 !　　　　　　　　　　　|ﾉ　 /
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>>308
ｹﾂを入れる＝ﾏﾝｺにﾁﾝﾎﾟ突っ込んだ時の体勢だ。
おまいら猫背ﾔｼはいつも顎を引いた姿勢してるんだから引かんでｲｲ。

すいません、自分なんかくるような場所ではなさそうですが聞いてください
現在高1なんですが、どうも猫背っぽくてまわりの目が気になります
病院へ行った方がいいのでしょうか？
それとも日ごろの生活から直す事は可能でしょうか？

>>311
病院へ行く前に鏡に横姿写しながら頭上げてｽｯと背筋伸ばしてみれ。
ｹﾂは引き締めるんだぞ。そのまま楽に２、３歩歩いてみれ。
それが正しい姿勢じゃ
ｺﾞﾙｧ！

>>311
>>312の言うとおりだ。
気になるだけじゃ本当に猫背かどうかわからんよ。
小遣いで全身を映せる鏡を購入して（安いのでは2000円もあれば買える）、
まずは自分の姿を確認汁。

筋トレもいいけど、ヨガとかストレッチもいいですよ。
洋なし体型で、筋トレをしてたんですが、太い脚がますますでっちりしてくるだけでした。
友達に勧められてヨガやってみたんですが、筋トレしなくてもするする細くなりました。
もちろんヨガだけではないですが、ダイエットにしろ体型の矯正にしろ、
やっぱり骨が大事なんだなぁ、と。
そういえば、モデルさんなんかはストレッチが基礎ですもんね。
高校のときもスタイルいい友人は、体育のストレッチですごい柔らかかった気がする。

姿勢を正せば猫背にはならないんですけど
普段、気を抜いて歩いてるとどうも猫背っぽいんですよね
このような場合はどうすればいいのでしょうか？

体が楽さを履き違えとるだけ。
気を抜かない時間を増やして体に正しい姿勢を記憶させるんじゃ。
一日何時間重力に反した姿勢をとってると思ってんのじゃｺﾞﾙｧ！
重力使って筋肉鍛えれ。
または何かスポーツ汁

なるほど、スポーツを始めるのは忙しくして正直無理だと思いますが
筋トレくらいなら可能なので初めてみようかと思います
ありがとうございました

質問です。
猫背にならない気をつけたいです。
しかし、逆に反り返ってしまう人もいるようです。
猫背でもなく、その逆でもない、ちょうどまっすぐな位置、というのが理解できません。
何か、ありますか。

壁に背中をつけてみるとか
ぶら下がり健康器にぶら下がってみるとか？

ｹﾂしめれ。
猫背ﾔｼには背筋と腹筋のﾊﾞﾗﾝｽが崩れてるﾔﾂが多いからな。
大抵元から腹が出て腰が反ってるわな。
楽な位置まで頭引いて、鎖骨開いてｹﾂを締める。
ｺﾚで良しと思われ。

空から見えない糸が垂れていて
肩甲骨の間にそれが繋がっていて
背中を常に吊られてるイメージ
というのを以前、意識的にやっていた

これってなんか遺伝するみたいだね。
血縁関係に同じ人多くない？

遺伝というよりは生活習慣が似るのでしょうな。

>>322
遺伝といえば遺伝だけど、骨格が母親とおんなじだなーと思う。
母親もすごい猫背だった。

ダメです。猫背かどうか判別できません。
壁に背中を付けてみましたが、背中を丸めても、反り返っても、背中は つきます。
私は猫背ですか。正常ですか。反り返りたくありません。

↑おまいｱﾎか？
背中丸めたら誰でも壁につくだろーが。
普通に立った時壁に後頭部が付くか付かないかでわかんねーか？
背骨が壁に付くか？隙間あいてるか？
後頭部付いて背骨に隙間があいてりゃ普通だろな。
背骨が見えないﾔｼなら問題外。

中年になってからでは猫背の矯正は無理なんだろうな・・・トホホ

>>325
とっとと整形外科池

座る時ってお尻に雑誌とか敷くと随分ラクになるね

猫背ﾔｼども！ｺﾚできるか？

正座してそのまま後ろに倒れてみろ。

前かがみに歩く癖で身体の前面固まってないか？

>>239
昨日読んで早速試してみることに
確かに背筋が伸びて効果絶大

しかし左の足首に妙な痛みが発生
今もスゲー痛い…
体が歪んでるのかなやっぱり

>>330
膝があがっちゃうよ！
膝つけたら頭つかないよ！

骨盤が後ろに倒れ気味になって腰が曲がってます。
椅子に座ってる時は気をつけて腰を立ててるんですけど、腰を立てたまま歩くのが難しい・・・

ＲＯＬＦＩＮＧ流　快適＆綺麗ウォーキング
http://rolfing.jp/index.htm

歩き方チェック
http://rolfing.jp/walking_check.htm

立ち方
http://rolfing.jp/lesson01.htm

猫背なおせば二重顎もなおるの？

かもね

いんポは治るかな？

>>22さん
遅レスですみません。
>>22さんの書き込みの内容ですが、ちゃんと効くんでしょうか？
教えてください。お願いします。

あと、枕無しで寝たら猫背治るんでしょうか？
このスレで見たんですが。

>>338
お尻が小さくないと効果は出ないと思う。
>>22のやり方は、要は「骨盤締めて背筋伸ばせ」ってことでしょ。
要点さえ押さえていれば、やり方なんて何でもいいんじゃ？

姿勢矯正ベルトってネット通販でしか売ってないのかな？

>>340
うちの辺は近所のホームセンター（DIY?）で売ってましたよ。
薬局とかでも売ってるのかな？

自力で猫背を改善するには、この体操が良いみたいです。
http://www.selfdoctor.net/nurse/2003_01/kenkou/kenkoui02.html

体操とはいっても、矯正する原理としては整体に近いので、
間違ったフォームでやるとマズいことになるかも。。

■胸はり体操
猫背を予防し猫背を直す

１ 椅子に腰かけるか、正座して、正しい姿勢を意識する。

２ 両ひじを曲げて、手とひじを肩と水平の位置にあげる。このとき両目は開けておく。

３ 両ひじを真後ろにゆっくり、肩甲骨が合わさるまで引き、胸の縮んだ筋肉（大胸筋）を引き伸ばす。

４ そのままの姿勢を崩さず、胸を前方に突き出す感じで、静かにあごを目いっぱいあげる。顔を天井と平行ないしそれ以上に倒せば、後方の一角が見えるでしょう。

５ 口から息を吐ききり、そのまま３〜５秒静止する。

６ もとの姿勢に戻る。その際にいったん両手を下ろしてもよい。

７ 10回繰り返す。

>>342
これめっっっっちゃ汗が出た！！
効きそう。

>>343は胸張り体操のことね。
ちょっと首の筋が攣りそうになった。
何故か目の疲れがとれたよー。

最近猫背やめようと思って「腰を立てる」を意識しているのですが、
電車で座るときに背筋を伸ばすと背もたれに密着しません。
なんか一部分だけ接触してます。
むしろ、もたれないほうがいいのかもしれませんが、普通の猫背じゃない人は
どんな感じなんでしょうか？

姿勢がいい人はあまり背もたれにもたれないらしいよ。
疲れたとき、休みたいときだけもたれたら？

「うれっこストレッチプロ」商品をＴＶ通販やってた。
見てたら激しく欲しくなったよ

意外と背中ばっかいっちゃうけど腹も大事なんだよね

整体ってお値段いかほど？

「うれっこストレッチプロ」高いぃぃ!!!!!

「モデル脚」の方が安い。
ttp://www.w-club1.com/shop/287/hj0017/ Ｏ脚補正にも効果あるとか。
ttp://www.curio-city.com/kireini/7496/98527.html

>>348
こんなのよりか、ぶらさがり健康器の方が良いと思うが

私もそこそこ猫背だったみたいですが、頭蓋骨矯正というのに行ったら、
猫背は完全に治りました。今は反ってるくらい。
なんか整体のホールインワンテクニックとかって、
頭蓋骨の後ろの頚椎のゆがみを正しい位置に治してやれば全身のゆがみが自動的に取れるそうな…。
ただ、ちょっと値段が高めなのと、頭蓋骨矯正自体最近出てきた感じなので
ちゃんと腕のあるところ見つけていかないといけませんが…。
私が行ったのは、神戸カイロプラクティックというとこです。
あと頭蓋骨矯正じゃありませんが、「むつう整体」とかもいいのでは
ttp://www.kobe-chiropractic.com/main.html
ttp://mutsuu.com/

>>353

ちなみに料金はいくらかかりました？
数回通いましたか？

>>354
神戸カイロの方は、料金は初回が１８０００円、２回目以降は８０００円です。
私は今まで３回行きましたが、猫背に関してはほぼ最初の一回で
かなり改善されて、２回目でほぼ完治したと言っていいと思います。
それから半年行かなかったですし…。
もともと顔の歪みなどを治すのも目的で行ったのですが、
そっちの方は顔の骨自体が変形してるので、施術を受けても
骨が入れ替わるまで３年ほどかかるそうなのですが、
姿勢に関しては殆ど最初の一回でかなり改善されるみたいですね。

むつうの方は、猫背が治ってから行ったので、どれほど効果があがるかは
正直分かりませんが、原理は同じようだというのと、実際行ってみて
なんというか、姿勢がさらに良くなったとか、元気になれたのを感じたので
いいのではないかと思い、あげさせてもらいました。

１〜２回でかなり改善されるのなら安いですね。
顔の歪みは３年のうちまた数回通うんですか？

胸張り体操やってみました。気持ちｲｲですねー。
頭ｽｯｷﾘ！目ｽｯｷﾘ！下腹ｷｭｯ！仕事中や車の運転中にやってまふ。

猫背の弊害の方が良くなってきたみたい。
ｹﾄﾞ猫背自体はまだ変わらない…

>>356
そうですね。
とりあえず半年に一回くらい通うつもりでいます。

俺は非常に胴が長く頭もでかい。姿勢を良くすると一人飛び出る。映画も飛び出る。恥ずかしい。

>>359
私も。
机低くて使いにくいと感じるくらい。

>>353
それっていわゆる上部頚椎カイロの事ですよね？
自分は都内の治療院（Ｋカイロ）で上部頚椎のアジャストを
受けたら体調悪化して、仕方なく先週手術しました。
元々首が痛くて行ったんですけど受けたら本格的に頚椎椎間板
ヘルニアになってしまったみたいです。
それまではＭＲＩを撮ってもヘルニアにはなってなかったんですけど。
しかも体調の変化を訴えても「良くなってる！」の一点張りで全く相手に
されませんでした。

ＨＰ見たら上部頚椎カイロとはちょっと違うみたいですね。
すいませんですm(__)m

>>362
いえいえ。

>>355

猫背が直って呼吸しやすくなった？

>>2のショイエルマン病とかも頭蓋骨矯正でよくなるのかな？

頭を後ろに引いて少し上に伸ばした姿勢で飯食うと首や顎や胸の辺りが疲れるねぇ。
…つーことは普段使ってないﾄｺなんだなぁ…

>>364
もともと呼吸に関してはあまり意識したことはあまりありませんでしたが、
ただ、前は口呼吸だったのが、今は鼻呼吸をするのが苦になりませんね。
歯の矯正をしたので、その関係もありそうですが…。

>>365
ショイエルマン病に関して知識がないのでなんとも…
ただ頭蓋骨矯正をすると正しい姿勢をすることが苦にならなくなると思うので、
悪い姿勢が原因の場合は改善される可能性もあるのかもしれませんね。

>>359
私もです。

デューク更家さんの体操ってどうなの？

猫背は風邪引きやすい。風邪引くと長引きやすい胸郭の広がりが悪いんだって。
鎖骨を開くようにしておしりのほっぺとほっぺをくっつけるようにするといいらしい。

皿家法は『骨』をきれいに保つのをｲﾒｰｼﾞするらしいよ。

>>367
食事とかも気をつけてるの？

私前に覆い被さるような姿勢なんだよね
しかも顔が太ってるのに筋肉無くて首が細い＋前に出てて長く見える、で
首長族みたいだって…(つД｀)

>>371
あー私も覆い被さるような感じだ。
っつか座高がケタはずれに高くって、座ってると
自然に人と視線あわせようとして背中丸めちゃう。
そうすると顔が前に出て覆い被さるようになってる。

>>371
あたしも同じだー。
胸が圧迫されて苦しいよー
ときどき深呼吸しないと苦しくてしゃーない！

猫背直したら身長伸びそー

>>372-373
同士が〜！
呼吸苦しいよね。浅いのしかできない。
それに女の子って皆姿勢良いんだもん、目立つ！

>>370
とりあえず最近は乳製品、摂ってないですねー。
どうしても摂りたい時はちゃんと対策してからにしたり。
普段の食事の毒消しはやったり、やらなかったりですが…

背筋伸ばしながら食べると手から口までの距離が長くて
食べにくい。すぐ落としそうになる。

一時間ぐらい椅子に座って勉強していると左の肩甲骨の内側が痛くなるんですけど
これって姿勢が悪いからなのかな…
ううぅﾂﾗｲ…

夏までに猫背直したいんですが・・・・。

マジ無意識のうちに戻ってるんだよね・・・。

>>376

それってメープルシロップ？

>>380
そう。野菜のアクとりには。他二種類ほどあるけど
詳しくはHPの方見てね

>>381
なんかHP見るとややこしそうなんだけど
頭蓋骨矯正されるまで検査とかはどんな感じですか？
入れ歯があってなかったりしたらそれを治してからなのかな？

高校の時は足短いのばれるのがいやだったから
猫背のまま通した。

>>382
検査は…目視、触診、あとは姿勢をビデオ（だったと思う）に記録しといて、
施術後と比べたりとか…。
入れ歯は…どうなんだろう。歯の高さが原因でゆがみが生じてた場合とかは、
つながりのある歯科でなおしてもらうってHPには書いてあったけど…。
おれは歯の矯正したけど、とくに問題ないようだったから。

猫背が良くなると腰回りが引き締まったよ〜！！腰が頭を支えてる感じってゆーのかなぁ？
骨盤がｼｬｷｯとした。
傾斜つきｻﾝﾀﾞﾙいーよ！

吐気でものが食えない。
足が痺れる

>>384

平日行ったんですか？
平日も予約は多いのかな？

>>387
平日行きました。平日はわりと空いてるみたいですよ

予約とってすぐ行けました？

てす

>>389
はい。

>>391

ありがとう

テスト

テスト

俺の不定愁訴と猫背は関係あるのだろうか。。。

猫背直したい

>>395
猫背からくる不定愁訴って以外と多いよ。
猫背は免疫にまで関係するらしいからね。

背筋を鍛える、もしくはイスに浅く座るよう心がける。

私は凄い肩こりとか、背中が凝ったりとかするんですけど、
整骨院で「平背」と言われました。どうにかして姿勢を直して
凝りから開放されたいです。。

きのうのプライド見て思ったけど、首が斜めの香具師なんかいないな

あー。だから俺、家族の中でも風邪ひきやすいのかも。
俺も胴が長いのが恥ずかしくて猫背になっていったよ。姿勢ただしたいけど…恥ずかしい…。
ちなみに身長は170で座高は95あります。
でも、10日前ぐらいに急に顎間接症になってしまって、恥ずかしいとか言ってられなくなったので
ストレッチとか体操とか運動を出来る範囲で続けていこうと思う。
顎痛い…

腹筋も大切なんだろ？

>>401
俺と同じくらいだ。非常につらいだろう。正座するとタワーみたいだよな。

>>403
すっげーつれー。正座なんか出来ない…
いつも背中をおしりみたいにして座ってるよ。
だからおなかにすごい深いシワが二本出来てる。

背筋スリムアップクッション使ってる人いません？
あれ猫背に効かないでしょうか･･･

久しぶりに２チャンのぞいた。レスしている暇が
合ったら筋トレ、ストレッチしよう。体を以前の形に戻す。
「自分の体は自分で治せ。」を目標にがんばろう。

>>404
同じく背中をおしりみたいにして、さらにいすに体育座りして２チャンやってる。

神戸の行ってみよう。
ダメ元で。

>>408

酷いの？

>>409
>>395＝>408 なんだけど、不定愁訴が辛くて。。。
猫背と関係あるかどうかはわかんないんけど。。。

俺は胸囲が120あるので矯正ベルトのサイズが無い。
無理につけると腕の付け根が痛い。そこでたすきをかけてみた。
あとバックハガーを使うといいかも

今日のスパスパは参考になった。

猿でさえも矯正されてまっすぐになっているのね･･

げー、みなかったよ。みたかったなぁ。有用な情報あった？

>>410

不定愁訴ってつらいね。
やっぱり猫背はかなり悪影響あるだろうし
結構効果ありそうな気がする・・・。
報告よろしくです。

「背中をお尻みたいに」っていうのが想像がつかないです。

よく電車で粋がってるにーつあんが座る座り方です
尾てい骨辺りを中心にして座るの
アレは腰に悪い…自分もやってるけど

>>410
もう予約取りました？

>>417
まだ取ってない。
今、アルバイトを探してる最中で、これが決まったら行こうと思ってます。

頭蓋骨矯正って気になる・・・

気付いたら猫背になってるなぁ

http://www.idrugstore.com/detail.asp?cgrID=5&P_ID=717

↑スリムアップクッション使ってる人いますか？
友人が、これすごくよかったと言ってたのですが。

顎を引いて姿勢を正しくするとと喉が詰まって呼吸がしにくいのですが、
これって重症ですか？

Daniel "Cloud" Campos
Reshma Gajjar
Mihran Kirakosian
Paul Kirkland
Tamara Levinson
Valerie "Raistalla" Moise
Dawn Noel Pignuola
Marilyn Ortiz
Sean Aires Smith
Seth Steward
Zach Woodlee
Jason Young
Brian Friedman
Melanie Benz

デジタル家電　健康器具　防犯グッズなどを激安で扱っております

http://yuzer8.cool.ne.jp/buy/suzuya.htm

ブラリと立ち寄って頂いて、お探しのものがあれば幸いです

>>421
ここで聞くより、美容板の骨盤スレの方がいいかも　使ってる人いるよ　
今携帯なんで誘導できなくてｽﾏｿ

>>422
顎を引きすぎなんじゃないですか？俺も引きすぎると喉仏が圧迫されて息できないっす。

>>425
いやいや、十分です。行ってみます。
ありが�d

みんな、肩こり持ちではない？
原因の一つとして猫背ってあるよね…
がんばって治さなきゃ

>>428
俺は首が痛い。

猫背直して喘息も良くなりたい

猫背は万病の元？

猫背って整体なしで治るもんなの？

気付いたら腰の骨が洒落にならんくらい曲がってる・・・・元に戻るのかな？
やっぱり普段からよい姿勢でいる習慣が大事ですね。

整体通ってましたが、「治るもんじゃない」と言われて諦めました・・・。

でも、やっぱり猫背は印象が悪いし、まだ20代なので治したいです。
こういう場合ってやはりもう一度整体に通った方がいいのですかね？
（ただ、お年寄りに混じってなかなか通いづらいんですよね・・。）

バイト決まってないけど、神戸カイロプラクティックに行きました。
猫背に関しては、少し改善しました。
背筋が少し伸びたような実感もあります。

ただ、私の背骨は元々そんなに曲がっていなかったようです。
不定愁訴に関しては1週間ぐらい様子を見て下さいとのことでした。

個人的な感想としては、行ってみる価値はあると思います。
後頭部のゆがみも改善したしね。

ただ、食物を解毒しなきゃいかんという説明は少しうざかったですけど。

>>436

報告乙です
後頭部のゆがみって自分でもはっきり分かるほど変わるんですか？
あと2回目以降も行くんですか？

>>437
一番、出っ張ってるところが真後ろにこないとダメですよね。
私の場合、出っ張ってるところが20度ぐらい右に向いてました。
後頭部を手で触れば分かります。

>>437さんも触って確認してみて下さい。

2回目以降も行くつもりでいます。
バイトが決まればですけど。

正しい姿勢をすると、背骨の一点が軽く痛みます。
その一点だけに負担が集中している感じです。
そりすぎなのでしょうか？

たまに背骨がむず痒くなりませんか？皆さん
>>439
分かりますそれ

>>438

触ったけどよく分かりませんでした（ｗ
かなり変な頭の形だとは思うんだけど・・・。
私も近々行ってみたいと思います。
不定愁訴はどうですか？

>>441
不定愁訴、治らないですね。
違うところに原因があるかもしれないです。

背中の骨が丸く曲がっている気がする・・。
そして肩がかなり内側に来てます・・・。

これって上記で出ている頭蓋骨矯正で治るのでしょうか？

かなり痛みが腰に来ているし、胃にもたまにきます。。
地元が大阪なので、神戸まではいけるし、行こうかな・・。

寝るときに必ずと言っていいほど、横向きで寝るから肩が内側に入った状態で
肩に体重がかかる。

自分も生まれてずっと22年間猫背です。猫背だと胃下垂になりそうだし背骨の形もおかしくなりそう。何とか直したいけど正しい姿勢維持してると肩と背骨が疲れて来る。猫背矯正器でもないものかね？

>>444
普通に立ったとき、首が自然に横にずれてない？
インド人の踊り子見たいに。

自分も横向きになって寝てしまう。
心臓を下にして寝るクセがあるので、としとったら片方の顔だけ歪んできたよ。
お気をつけあれ。

>>445
ぶら下がり健康器のスレがあるよ

逆さ吊りの方がいいかも

>>446
でも横向き寝が一般的だよ。
仰向けで寝る人のほうが少ない。
横に外れてないけど、縦には猫背ぎみにずれてる・・

左を下にして寝るのは良くないよ。右を下にしたほうがリラックスできる。

一ヶ月くらい前に腰痛が激しかったので、整形外科にいったら側湾症と
診断されました。
そこの病院は珍しく治療にカイロも取り入れていて保険が利くので、週二回通ってます。
猫背もひどかったのですが、今のところ以前みたいに横向きでないと寝られないと
か、肩こりなどの症状はかなり改善されてきました。
ただし、通う間隔が空くと猫背がまた元に戻ってしまうので、一日30分くらいは、
筋トレをして背筋などの弱っている筋肉を鍛えるようにしています。
ついでに、体重が一ヶ月で三キロ減ったのはラッキーでした。

>>443
完全には治らないけど、改善はするよ。
俺が通ったカイロプラクティックの中では一番、効果があった。

>>449
＞左を下にして寝るのは良くないよ。右を下にしたほうがリラックスできる。

右を下にして寝ようと気をつけてるんだけど、
どうにも落ち着かなくて眠れないし、いつの間にか反転してしまってたりするんだよね。
左肩が右肩より下がってて丸まっているので、左が下の方が安定するみたい。
>>444にある「肩が内側に入った状態」ってやつ。

身体の不調に影響していても日常生活には支障がないから、
いけないと思いつつ、ついほったらかしにしてしまう。

>>449
> 左を下にして寝るのは良くないよ。右を下にしたほうがリラックスできる。

なんか根拠があるのでしょうか？

あ、449じゃないけど聞いたことある。
心臓のあるほうが上のほうが体がラクなんだって。

心臓が圧迫されてないと落ちついて眠れない自分って一体・・・

だめもとで首相官邸にメールしてみました。
身体の歪みに保険を適用しろ！、
整体師、鍼師、カイロは免許制にしろ！

>>453
>>454の言うとおり。
バス乗るときもなるべく進行方向右側の窓側の席に座って
窓に寄りかかって寝たほうが良い。右を下にできる。

分かっていても、俺は左を下にして寝てしまうｗ
どうやら癖らしい。

>>444
そうそう！しかもたまに肩がグキってなるんだけど…それがすごく
気持ち悪いんだよなー痛さはほんの少しなんだけど。こういう人いませんか？

>>456
身体の歪みに保険が適用されないのは嫌だよな。
怪我でも病気でもないけど痛くて辛いのは変わりねぇんだ＿|￣|○

>>454
消化器系（便秘とか）はそっちのほうが楽だって聞いたことあるような。

体の歪みのせいで左を下にするときやけにしんどいなと思ったのだが、
そうなのか。

意識するより背中やらすごく鍛えて自然にまっすぐなるほうが楽じゃないか？
でも鍛えるのにものすごく時間がかかりそうだけどね

出っ腹猫背だから背中真っ直ぐするの無理・・・

それじゃあ無理だ

頭蓋骨矯正やった人今はどんな感じ？

>>465
猫背は多少、良くなった感じで持続してる。
不定愁訴は治らなかった。
まぁ、これは猫背じゃなくて、他に原因があるんだろう。

歯の治療や矯正をしたら姿勢の歪みが治ったって人います？

奥歯が痛むのでレントゲンを撮って貰ったら
両側の親不知が、体の歪みと同じ方向に斜めに生えてた。
なーんとなく歯の噛み合わせが原因かなーと思った。

アゴ引くと今まで伸びきってた首の皮がだぶついて二十あごになってしまう。
隠れ猫背って壁にかかとと尻つけて立つとおなかが出るし腰を付けようとすると
とてつもなく猫背になるんだよ、長期休暇を利用して常にアゴを引いて皮が周りに吸収されるまで続けるかー

>>466

解毒ってやってる？

>>468
俺もそうだよ
あごの辺りがむくむし、脂肪がすごい。
引くのを意識すると引き締まるのがわかる。

>>469
やってない。
というか、面倒臭い。

矯正で少しでも不定愁訴がよくなってれば、やってたかもしんないけど。

あげ

猫背矯正ベルトとかあるけど、あれってどうなの？
背中を支える筋肉が少ないから猫背になりがちなのに
そんなのに頼ったら、よけいに筋肉が退化して
それ無しじゃもっとひどいことになるような気がするんだけど。

今度カイロプテ行くんですけど先生はやはり男性ですか？指定できればいいのになぁ

カテイの魔法でやっていたタオルのたすきがけ結構いいですね
下半身太り解消が目的らしいんだけど30分くらいやってたら
何かあったかくなってその後もずっと正しい姿勢が保たれてよかった
ずっと続けなきゃいけないんだろうけど

>>475
これ↓だね。
でも俺のところになるバスタオルは、長さが足りなくて結べなかった。。。

http://mbs.jp/hiden/index2.html

>>471

何か変化あった？

>>476
というかコレできる長さのタオルってあるんですか？うちにはありません
私多分小柄だけどどれも足りません
手ぬぐい（はちまきにする）だったらいいのかな？

中学の時に学校の検査で側湾症と診断され
当時何も考えてなくてそのまま放置してたんですけど、
最近腰がだるくなったり肩こりだったり・・側湾症のせいなのでしょうか？
ちなみに現在20歳女です。

整形外科に行ってレントゲンとってもらう時って皆さんは
どう言います?病院で治療は効かないのでしょうか･･･？
レスよろしくお願いします。

>>479
側湾のせいかはわからないけど、姿勢が悪いと疲れやすくなるね。

整形では、肺が圧迫されるくらい大きくS字に歪んでいたら外科的にオペすることもあるけど
軽度で進行する様子もなければ、様子見って言われるだろうね。
外科的でない治療といったら、姿勢を良くすることくらいしかないから。

でも、一回行ってみるのも悪くない。
市販の矯正ベルトとか買うくらいなら、ちゃんとしたコルセットを作ってもらうほうがいいし。
医者には症状をそのまま言えばいいんじゃない？

>>477
特に変化なし。
でも、また、良さそうなカイロプラクティック見つけた。

後日、報告します。

>>481

そうなんだ。
でもあんまりコロコロ変わってると結局どこがよかったかとか
分からなくなるような・・・。
頭蓋骨2回目は行かないの？

>>482
頭蓋骨は1回で充分良くなるって言われたからね。
それに俺の背骨はそんなに曲がってなかったみたい。

今度行くところが、全然ダメだったら、頭蓋骨の方もう一回行こうと思ってる。

新しい所、早速、行ってきました。
全身してくれて、ひざ関節や足首がカクカクするのが良くなりました
（当初の目的とは違うけど、これはこれで嬉しい）

また、左右の目の高さがそろうようになった（歪みが治った）。

呼吸する時、肺かきちんと膨らんでないらしい。
これは猫背で肺が圧迫されてるのも原因の一つだとのこと。

肺がきちんと機能していないと色々なところに支障をきたすらしい。
まぁ、私は確かに呼吸が浅いので、それも不定愁訴の原因の一つかもしれない。

不定愁訴はまだ治ってませんが、ここ結構いいです。
頭蓋骨を治してくれた先生と双璧をなすぐらいいいです。

ここもそうですが、頭蓋骨の先生も施術は表面をなでるだけです。
「本当にこんなんで、良くなるか〜？？」って感じですが、実際、良好な結果
が出てるので、すごいです。

とりあえず、ここに通ってみることにします（私の家から近いので）。
アドレス↓、貼っておきます。

アトラスカイロプラクティック
http://www7.ocn.ne.jp/~atlas-c/index.html

>>484

アトラスってとこで頭蓋骨はキレイとかって言われた？
どれくらいの頻度で行くの？

前に頭蓋骨矯正の書きこみした者ですけどこないだちょっと原付でこけて
念のためＣＴスキャンしてもらったんですが、頭の形が左右対称できれいって
言われましたよ。何も聞いてないのに…。レントゲン見た限りではたしかにきれいでした。

十字式へ行け。

>>485
頭蓋骨のことは何も言われなかったです。
頻度は週に1〜2回のペースで行こうと思ってます。

俺なんか歩き方が笑われる。
例えば下にある物拾うとき首が出て亀みたいな状態で拾う。

>>484
技術もさることながら、先生の雰囲気というか話しぶりとかそういうのは
信頼できそうな感じあります？

>>490
頭蓋骨の先生・・・素直そうな感じ。解毒の話がちょっとあやしい（宗教っぽいというか）。
　　　　　　　　　　　 でも、解毒商品を買えとか、2回目来いとかという強制は全然ない。
　　　　　　　　　　　 結果を写真で見せてくれるので、納得がいく。

アトラスの先生・・・すごく饒舌。饒舌なところがちょっとあやしい感じがする。
　　　　　　　　　　　　でも、声が低くいから渋い。
　　　　　　　　　　　　雰囲気的には、まぁ普通のおっさんですね。

私の印象としては両者共、信頼できそうです。

頭蓋骨は施術料が高いですが、1回だけでも結果が出るので行く価値はあると思います。
アトラスは、これから通って真価を確かめたいと思います。

>>485
そういえば、背筋はまっすぐになってるって言われた。
これが頭蓋骨矯正の結果かどうかはちょっと分からないけど。

>>491
レスどうもです。
＞すごく饒舌。饒舌なところがちょっとあやしい感じがする。
これちょっと笑いました。
この先生がどうかはともかく、そういう人っていますよね（ｗ
この先生の経歴ってどんなんなんだろ。
サイトには特に書いてないけど、現場にはなんか書いてありました？
これから通われるとのこと、ぜひ続けてリポお願いします。

>>486

>>353さんですか？

>>493
そうですー

>>492
いや、経歴は見たことないです。
頭蓋骨とアトラス以外でも、私は4件ぐらいカイロプラクティックに通ったことがありますが、
やっと本物にあたったって感じです。

それまではカイロプラクティックってこんなもんかと思ってましたが、今は見直してます。
>>486さんには感謝してますね。

なんか枕無しであお向けで寝ると背筋が伸びるとかなんとか
やったことある人います？
二日間ほどやってみたんだけどなんか違和感あっていやーな感じ

うつ伏せ、枕無しで寝たことあるが、よくあさ筋肉痛

>>494

あれからどんな感じですか？

おそらく全体的に良くなってきてるのではと…。
ちょっと若ハゲだったとこが治ってきたりしましたし。
ただこれはむつう整体の頚椎矯正ペンダントも併用しだしてからだから
そっちの効果もあってのことかもしれませんが…。

>>495
アトラスさん、良さそうですね。リポ興味深く読ませていただいてます。

余裕で５００げっとだがﾅﾆｶ？

↑
おまいはアレだ、とっくにブームは去ったのに
白たまごっちをゲットして自慢してるヤツと一緒だ

>>499

顔の方はどうですか？

>>499
頚椎矯正ペンダントってアディオ・イフですか？
18000円もする怪しいアクリルが効果あるんですか？
イネイトがあらゆる病気の原因らしいけど、
骨以外に内臓とかにも変化を実感しますか？

自分は十字式に通ってるから、
この手のものを否定するわけじゃないけど、
あまりにも怪しすぎる。
でも期待してしまう。

>>503
最後の行にちょっと笑った。
よくわかるよ、その気持ち。

>>161
>>237
同志発見！当方、♂１７１ｃｍ・５４ｋｇとかなりの痩せ型
にもかかわらず、腹に横線が２本はいってます・・・。
夏だというのに恥ずかしくて、人前で脱げません（汗）。
長時間悪い姿勢でイスに座っていたせいだと思うんだけど。
これから姿勢矯正、体操・筋トレで徐々に治していこうとおもいます。
お互いがんばりましょう！

>>503
十字式とはなんぞや？と思ってぐぐって見た。
なんか、未知の世界。
効くんですか？猫背治る？

オレ、168ｃｍ50キロの痩せ

最近、腹に横線が3本も・・・

>>506
自分の猫背は治ってないけど、↓には効果ありの人がいる。
十字式健康法について
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1073474777/

猫背は治ってないけど、頚椎ヘルニアは軽くなったし、
一発目の身体がねじれる感覚は強烈だった。
むつう整体も行ってみたいけど銀座は値段が書いてない。

>>508
専用スレもあったんですね・・・
読んでみましたが、ますます謎というか、コレ世間的に有名なんですか？
>>508さんはあっちのスレにも登場してる頚椎ヘルニアの人ですか？
身体がねじれる感覚・・・体験してみたいっすね。

俺なんか猫背で息が苦しい
なんでだ？呼吸ができん

ピラティスがいいってききましたが、頑張ってる人いますか？
呼吸法が難しい・・・。

猫背治すにはやっぱり背筋をつけないと駄目かな
背筋なさすぎてどうやってつけていいかわからない

自分の場合、カイロに週一回。自宅で毎朝筋トレのパターンです。
筋トレは、朝起きてからまず筋肉をほぐす為にラジオ体操を一回やって
腹筋２０回。うつ伏せになって金魚運動１００回。四つんばいになって腕立て伏せ
１５回。横向きになっての腹筋１５回というくらい。これでかなり猫背改善できました。
仕上げにストレッチをちょっとやって、柱にもたれかかって姿勢がまっすぐになってるかどうかチェックしてます。
一分間ストレッチという本とあるあるのホムペを参考にしました。いじょ。

すんません。レス遅れて。

>>502
前に比べたら少しだけ歪みがなくなってるような気はします。
けどどちらにしてもまだ時間がかかりそうです。

>>503
そうです。ほんと怪しいですよね。けどあれって原理はむつうの整体院の
ミニチュア版ってだけで、要はむつうの整体院に置いてあるある種の
（頚椎と共鳴して正しい位置に矯正するらしい）波動？を出す装置の
一人用ってことだと思います。ちなみにアクリルじゃなくて中の半導体のチップが
肝心みたいですね。今年の春から買ってつけてるのですが、正直
健康的な効果はまだ実感できていません。ただちょっと今年は冬からつい最近まで
かけて体おかしくなるくらいものすごいストレスまみれの生活してて実際体おかしく
してたんで今はまだちょっと分からないですね。ただ、つけてるとつけてないでは
たしかに何か違います。むつうのホームページに書かれてあるような、
好転反応とかみたいなのが、たしかにかなり強く出るんです。
（これはむつうの整体院で治療を受けた時ともたぶん同じ感じです）
ちょっとの睡眠じゃ足りなくなってたり…。それがこれからの健康につながるかは
正直分かりませんが、つけてると「何かある」のは確かです。
また違った反応が出てきたら報告させてもらおうと思います。結構先になりそうですが。
十字式はどうですか？良くなるんだったら別に方法は問わないので、
良くなった体験談とかあったら聞かせて欲しいです。

質問です。
首を後ろに反らした時、両肩甲骨のちょうど真ん中あたりが突っ張るような痛みがあるのですが、これは猫背の典型的なモノなのでしょうか？
ちなみに手足の痺れはありません。

肩こりじゃないの

毎日ブリッジすれば治ると単純な考えをしてみるテスト

>>505
ｵﾗなんか3本だよ！
しかもｸｯｷﾘ！

で、海に行きました。
車運転してたもんだから、更に腹の腺が赤くなってて
目だってたから嫌になって、思わず自分から先に友達に聞いてしまいました。

『ちょっと見てよ！なぁ、俺の腹のこの腺笑えるだろ!　猫背なんだよなぁ」って・・・。

あぁ、腹の腺消えないかな・・・。

>>512
俺ジムに行って背筋結構あります。

でも、長年の猫背は背筋つけても直らない・・・。

なんとかしたいなぁ・・・

>517
効果あった？

>>520
腕の筋肉が無くてブリッジできませんでした。

昨日のあるあるによると大腰筋を鍛えると猫背が直るらしい。
背筋、腹筋を鍛えても意味がないと。

大腰筋は背骨と骨盤をつなぐ筋肉でこれが弱いと猫背になるらしい。
大腰筋の鍛え方はあるあるのホームページでいずれアップされるから、
それを見て下さい。

本当かどうかは分からんが。

大腰筋の鍛え方(ｳｴｲﾄなし)が載ってるよ。

ﾓﾃﾞﾙの子供がやけにｶﾜｲｲが、なぜ子供なのかと・・・。

しかし、参考にはなる！
http://plaza.rakuten.co.jp/ponsukesize/005014

>>507
すごく気になりますよね。痩せているものだから
余計に目立って、私もつらい思いをしています。
因みに私の場合は、横線が２本入っていて、３段腹
（お腹は平らですが・・）のようになっています。

>>518
そうそう！入浴後や運動後に線が赤くなるんですよね。
海で体を焼かれたようですが、その後どうですか？
目立たなくなりました？自分も焼いてみようかな・・。

私の場合、仕事の関係で長時間椅子に座ることが多か
ったんです。そのときの姿勢が悪かったせいで、お腹に
しわがよって、今では姿勢を正してもくっきりと横線が・・。

>>524
腺は消えませんが、赤みは消えました。

日焼けはなかなかいいです。

腰が曲がってる人って腹式呼吸しにくくないですか?無駄なところに力が入ってしまう。

>>526
し難いです。
自分の呼吸が浅いことには気がつきましたが、無駄な力が入ってることには気がつかなかった。

猫背を治すべく正しいとされる姿勢を保つと胸が苦しい。
それに、はたから見て変なのではないだろうかと妙に視線が気になる。

先日整体に行ったのですが、やっぱ例の頚椎矯正ペンダントは
すくなくともわたしには合わなかったようです。つけてる間の方が
体に負担がかかってると先生に言われました。まあ、実感としても
そうだったんですが…（けどそれが好転反応だと思って我慢してた）
なのであれはもうつけないことにしました…。２万円弱の値段は痛かったですが…。
今思うとあれ原価いくらなんだろって感じですね…。失敗しました
もしかしたらわたしだけこういう反応で合う人もいるのかもしれませんが。

>>529
ということは、単なる飾りではなく、何らかのパワーはあるわけですね。
うーむ、２万円かー。
ところで、いまはどういう整体に通ってるのですか？

>>495

アトラスってあれからどうですか？

ティラピスとエアロのおかげでずいぶん猫背が直った。
この３年で身長が４センチ伸びた。３０歳過ぎている。

>>532
ピラティス、な。

ごめんよ。よってる。

ttp://www2.ocn.ne.jp/~space0/harmony/
むつう整体と似ている

>>531
首の骨がおかしいらしいです。
あれから3回通いました、良くはなってきてるけどまだ首の骨が曲がってると。

症状としては、少し不定愁訴が良くなった気がする（気がするだけかも・・）。
体操を教えてもらってて、これは朝、昼、晩としなくちゃいけないんだけど、
ついついさぼってしまう自分に（ｒｙ）

結局頭蓋骨矯正ってどうなの？

仕事はカイロをやってます。正しい立ち方を書くと長くなるので、話題
のピラテスの本などの立ち方を参考にしてください。背骨にはＳ字の弯
曲があります。バレリーナ、兵隊、体操選手などのようにＳ字弯曲のな
い背筋をピーンとした反り気味の立ち方は、体に余計な緊張をあたえま
すし、見た目にも不自然な立ち方です

猫背が酷い・・・

頚椎1番と2番が矯正されると首から背骨にかけて、全ての骨がドミノ倒しの
ようにまっすぐになるってのは本当ですか？

>>452
左を下にしてしまって肩が内側に曲がってるだけじゃなくて
ろっこつもへこんで前にでてきてしまってる
多分心臓とか肺を圧迫してるからもう死ぬかもしれない

猫背って直すには背筋、腹筋を鍛えるのももちろんだが意識するときどこに集中すればいいんだろうか？

顔かな？猫背の人ってアゴに脂肪ないか？顔引く→あごの脂肪がなくなる＆背中がびしっとなる
腹？腹のへその辺りに力入れる→姿勢が正しくなる

胴長で猫背になってる人、こっちにもきてください。

胴長ってつらいよね
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1092894929/

俺猫背じゃなくて

犬背ッス

意識していい姿勢を保とうとすると肩胛骨のあたりが痛むんですが、これをずっと続けていれば､いい姿勢のまま固定されるようになりますかね｡
腹筋､背筋も頑張りますけども。

今日のあるあるの基礎代謝をあげるってやつで
背筋の赤筋？を鍛えるといいって言ってたので
さっそくその体操と、猫背気味なんで姿勢を
よくしていたら、呼吸が上手く出来ない！
前スレで猫背だと呼吸が苦しいって言ってたけど
姿勢を良くしたら苦しくなるってどういうことでしょう？

誰か教えてください。

アトラスに通っている方のその後が知りたいです。
よろしかったらレポおねがいします。

猫背です。あごがでてるのはそのせいなんだ。
知らなかった。いつも写真でもあごがつきだしてて
おかしいなーっと思っていました。これも猫背に関係していたとは。
猫背をなおしてもあごを引くとかなりたるんで二重になるのですが
猫背が治ると治る？それとも同時にたるみを解消するなにかしていますか？

あごを引くんじゃないんだ。
頭の上に本を乗せるような感じにする。
背骨全体の操作が要るが。

猫背の人は大胸筋が萎縮して、前かがみになってるからそれを治さないと改善しないよ。

どうやって？

胸じゃねえだろ
背中じゃねえのか？腰のあたり

モアレ検査って何するの？

>>551
　　ttp://www.selfdoctor.net/nurse/2003_01/kenkou/kenkoui02.html　を参考にして

>>552
　　説明不足だったけど、俺が書いたのは肩口が猫背になってる人向けで（首が前に出るタイプ）、猫背にも３タイプあるので。
　

>>554
その3タイプ、教えてください。

>>555
�@肩口猫背
　頚椎から胸椎にかけてゆるやかに後湾しているタイプ　→５５４の胸はり体操が効果的
　�A真ん中猫背
　胸椎の７〜８番目が頂点となっているタイプ　→両手を腰で組んで後ろに体をそらす体操が効果的
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（腰反り体操）腰をそらしたとこで５秒我慢×１０回
　�B腰猫背
　胸椎の１０番から腰椎にかけて後湾しているタイプ　→大腰筋を鍛えるのが効果的

　だいたいこんな感じだったかな。

>>556
全部あてはまってるような気がする・・・

いいページがあったのでここを参考にして
　　　　　ttp://www.jco.or.jp/contents/mame/mame_top.htm

>>556
おお！こんなに種類があるんだね
俺も肩が前に出てるよ
おかげで呼吸が苦しい(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ

もう自分では、何がどう悪いのか、わからない・・・

日々息苦しい感じ。肩もバリバリ。
どんなに気をつけても、なんかもう動作自体が不自然になっている気がする。

治りたい・・・
このスレみて、もう１度がんばってみようかな？

体全体にキンニクつけるのが一番だよ。
筋トレしなよ。

>>561さん

560です。
歪んだ身体に筋肉つけたら、
歪んだ筋肉？にならないでしょうか？

でもとりあえず、今日から腹筋と背筋やろうかな。
まずは１５回ずつ・・・目標低い・・・

いや、そうはならないでしょ！
おばあちゃんたちの腰が曲がってるのだって
関節を支える筋肉が落ちて、弱ってるからですよ
オリンピックの体操選手を見てくださいよ、姿勢悪い人なんか居ないでしょ
筋肉つけても直らないのはそれは多分病気だから、整形外科に行った方が良いと思う。

よく宣伝で見かける「姿勢矯正ベルト」は効果ないんでしょうか？
あと整体行って猫背って治るの？

＞あと整体行って猫背って治るの？
週１〜２回程度なんだけど、効果を感じないね。毎日やれば効果があるかもしれない。
常に姿勢を心がけるようにしているのが、一番のように思ってる。

>>564 俺は姿勢矯正ベルトを２ヶ月使ったけど、効果を実感できなかった。
　むしろ柔軟体操や簡単なヨガをやるようにしたほうが姿勢がよくなったよ。
　整体でも日常生活での体操指導とかしてくれないとこはダメじゃないかな。
だらだら通うことになりそう。

>>563
俺は曲がったままついてるが

>>562-563
俺が読んだ整体の本には歪んだままで筋トレしちゃｲｸﾅｲ!!って書いてあったよ

>>568
もっと早く教えてくれよ。。。

最近ヨガを始めました。ピラティスもやってみましたが説明が難しく骨盤がどうのこうのというのはさっぱりわかりませんでした。
ヨガは太陽礼拝のポーズA.Bとかいうのをやってみてます。ヨガの呼吸法もいいように感じました。
女性用雑誌コーナーにDVD付のが結構売ってますのでお薦めですよ。
私も以前矯正ベルトを使ってましたけど、筋力がないと戻ってしまいますね。
カイロや整体にいって歪みを直しつつ筋力をつけるのが私には合ってるように思いました。

筋トレしようと思ったけど・・・

>>570さんの方法が、良さげですね。

近所には、整体やらハリやら気功やらいろいろあるんですけど、
どれにしようかな・・・

歪んだ身体で筋トレがまずいなら、
ストレッチとか柔軟はどうだろう？
ただ身体が柔らかくなるだけで、姿勢や猫背の矯正には
効果がないかなあ・・・

>>571
歪んだまま筋トレしちゃいけないというか、
歪んだ状態での運動全般がﾀﾞﾒなんだってさ。
歪みを助長したり、障害が出たりするからだって。

その本には歪みを取るためのストレッチとか筋トレが載ってた

歪みをどうやって取るか、それは筋肉の力によってでしかないわけだから
歪んだまま筋トレしちゃいけないなんてのは妄想。
病院の理学療法士さんに聞いても、たぶん同じ事言われる。
整体とかカイロプラティックとかって所詮たいした免許も要らない
モグリまがいの商売だから、あんま信用しない方が良い。
自宅で出来る最強の姿勢矯正方は筋トレと後はストレッチくらいだろ。

>>572
その本には歪みを取るためのストレッチとか筋トレが載ってた

つーかよくよんだら結局筋トレじゃん（笑

>>573-574
分ってると思うけど
歪み取りの為の筋トレと、他の目的の為の筋トレや運動は区別して考えるってことです

猫背って肩こりとか頭痛と関係あるよね？
いよいよ酷くなってきてとりあえず姿勢良くするようにしてんだけど
突き出した顎を無理に引き過ぎなのか首が痛い・・・

野口整体読んだ人っていますか？
猫背は、多分、胸椎３、４、５あたりじゃないですか？

猫背＋ぜんそく＋花粉症？
＞＞
http://www.tanaka-sensei.com/tanaka/9606.html

100萬出しても矯正しようよ。

噛み合わせの驚異―噛み合わせと身心症状の意外な関係 ブルーバックス
正井 良夫 (著)

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062572796/keizaireportc-22/249-3743436-4985127

親知らずで歯並び悪くないですか？



呼吸困難ないですか？
http://www.google.co.jp/search?q=cache:hzg8kY-nHVQJ:plaza.rakuten.co.jp/tohenbk/diaryold/20030806/+%E8%83%B8%E6%A4%8E+4+%E7%95%AA&hl=ja

俺かなり猫背なんだよね。見栄えも悪いから直したいんだけど、
背筋のばすとキツいよね。なんとか持ちこたえたいけど・・・・ﾀﾞﾒﾀﾞ・・・のﾙｰﾌﾟだよorz

age

>>583
全身映るくらいの鏡持ってる？
ホームセンター系で￥2980から売ってる。

恥骨が人よりでています。はずかしくてズボンはけません。なんどか本をみて姿勢を
直す体操やったけど治りません。だれか治った方いらしたら方法教えてください。

>>585
前スレでは筋力つけるといいって話もあった。
でも、本などの知識で治そうとせず、とっとと医者に行くのが一番いいと思う。

わたしは尾てい骨が人よりながいので　仰向けにねるとおしりがいたいです。

正式な病名は脊柱後彎症っていうらしいよ
検索してみたら色々な原因があるらしい
多分俺は成長期の急激な身長の伸び（といってもどちびが普通ちょい以下くらいの身長になっただけ）
とか、近視であるとか普段の悪い姿勢とかが原因なんだろうな
筋トレ（主に腹筋、背筋と　腕立て　懸垂　等）をしているけど
やっぱ背中の筋（脊柱起立筋？）が弱いみたいで背筋が回数出来ないし、頭が上に上がらない。
背中のストレッチも無いんだろうね。腹筋は五十回くらい出来るが背筋は３０回くらいしか出来ない。
まー一番の原因は悪い姿勢でＰＣばっかやってる事かな、マジでイスにすわれてない
イスにけつ乗っけてデスクに足乗せてＰＣやってるからな、しゃれにならない姿勢の悪さ（ｗ
これをしばらく続けて、姿勢の変化が無かったら整形外科行くしか無いんだけど
大した症状出てない（背中のだるさくらい？）からすぐ返されちゃうんだろうなあ
猫背は本当に嫌だね。

背中の上側のストレッチと筋トレを一ヶ月は続けよう

>>586
ありがとうございます
前スレも一度みてみます。

>>568
何ていう本ですか？

アトラスの人最近どうなのかな？

>>591
それが忘れちゃったんだよね…

繰り返すけど、筋トレがﾀﾞﾒなんじゃなくて
運動をするなら、練習よりも、まず歪みを取れって書いてありました。
障害が出るらしい

age

デューク更家のウォーキングが効くらしい・・・クネクネ・・

歪みってどうやって取るの？

腹筋と背筋のバランス悪いと姿勢悪くなるよ。
あと、骨盤も。

それって結局背筋が弱いって事だよね？
腹筋が弱くて猫背にはならないっしょ？

つま先立ちで立ってみれ
それが正しい姿勢だよ
脊柱起立筋使ってるのがわかるでしょう？

親知らず抜いたら姿勢がよくなりました。参考までに

アミノ酸ダイエットで気がついたんだけど筋肉が衰えててつきにくい人は、
タンパク質の摂取量が少ない場合もあるよね。自分がそうだった。
豆乳飲んでみるか？

この前、腰が痛くなったので整形外科に行ったら骨盤と背骨がつながってる
ところの角度がおかしいといわれました。
背骨が前に出すぎているそうです。そのズレを取り戻そうとして肩のあたりの
背骨が曲がっているそうです。

高校に入ってから部活で腹筋ばかり鍛えていたので背筋とのバランスが悪いのかも・・。

>>588
>まー一番の原因は悪い姿勢でＰＣばっかやってる事かな、マジでイスにすわれてない
>イスにけつ乗っけてデスクに足乗せてＰＣやってるからな、しゃれにならない姿勢の悪さ（ｗ

全く同じ姿勢だｗ　
学生の時、机に向かう姿勢を保つことが出来ず、集中力ゼロでした。

>>602 大腰筋も鍛えたほうがいいよ。姿勢がよくなる

age

「発掘あるある大辞典」のサイト見てみると、

大腰筋、基礎代謝に関することが載っていました

デジカメのタイマー点けて、自分の側面の写真撮ったら
すっごい猫背だった。ちょっとショック。
やっぱり背筋、腹筋鍛えないとダメかな。

なんだかよく分からないんだけど要は腹筋、背筋、大腰筋を鍛えれば猫背は治るってことでOK？

>>608
悪い姿勢からくる猫背はその筋トレと、姿勢を普段から意識する事で治る
俺もじょじょにだが良くなってきた気がする。

ここの料金すごくない・・・？
ttp://www.byouin.gr.jp/tenjin.incho/

１０年来の猫背を直そうと整形外科いったら

脊髄に異常があるかもしれないと言われ、専門医への紹介状書かれたよ・・・・

立ってる時は正しい姿勢をキープしやすいんだけど
座ってるとすぐ崩れてしまう。意識が続かない。

>>611
で、異常は見つかったのかい？

>>610
ほんとカイロや整体なんて新興宗教やただのマッサージみたいなもんだよな
治療効果はほぼ期待出来ん…
行くならやっぱり整体かな。

十字式ってのはいいのかな？

>>613
まだ専門医のところ行ってないから分からんのだが
MRIって機械使って検査されるだろうって言われた

>>616
ＭＲＩってレントゲンの次くらいに手軽な誰でもとるやつだから、
とりあえずＭＲＩとることだけで、大げさに考えないで。

>>615
いいですよ。

>>614
カイロや整体を否定して、なぜ整体にいくのだ？？？

>>618ありがと。近くなんで行ってみるよ。

背中が丸い→首は前を向こうとあごが出る→頚椎が圧迫される
→首周りに変に筋肉が付き肩が凝る→脳への血流が悪くなる
→頭が痛くなったり眠くなったり顔色が悪い

背中が丸い→前かがみになる→あばら骨の下端あたりで"く"の字になる
→胃を圧迫する→胃が悪くなり口臭がひどくなる

このような状態になってしまいもうやばいです。いざ背筋を伸ばしたり
肩甲骨の辺りを後ろに引いたりすると逆に気持ち悪くなり疲れてしまいます。
他にもストレスなどの要因があったりしますが、まずこの猫背状態を治したいです。
まず何から始めるべきでしょうか？医者に診てもらって判断すべきですか？

姿勢が悪い原因って生活習慣と体質に分かれると思う。

生活習慣については

1）道具の間違った使用
・枕の高さ
・椅子
2）体の片側だけを使いすぎてないか
・寝るときの体の向き
・きき手、きき目
3）血行や悪くしていないか、臓器に負担をかけていないか
・運動不足
・お腹を冷やしすぎていないか
・暴飲暴食、偏食

がチェック項目かな。

体質に関しては

・肺や心臓など体内に酸素を送る機能が弱い
・蓄膿ぎみ
・腎臓機能障害
・アレルギー体質
・お腹を壊しやすい

なんてのがあると、疲れやすいし
なるべく体を守ろうとしたり、悪い機能がある部分のみを休ませようとするなどして
自然に前屈みになるよね。

>>623
> 体質に関しては
>
> ・肺や心臓など体内に酸素を送る機能が弱い
> ・蓄膿ぎみ
> ・腎臓機能障害
> ・アレルギー体質
> ・お腹を壊しやすい

これっていつも話題になるんだけどさ、結局
上述のことが起こるから体に歪みが生じるのか、
それとも逆なのかが気になるところ。

一番大きな要素は遺伝って聞いた。

漏れは中国人の先生がやってる整体にいってるんだが、やっぱ遺伝って言われた
たしかに両親ともにけっこうな猫背だ
　今ミソージだが、コルセットとかで今から矯正すれば、年取ってからひどくならなくてｲｲ!
と言われたので、中山式矯正ベルトを通販で購入しちまいました。
はやく来ないかな〜

整体師の言うこと簡単に信じるのはなあ
生活習慣が親と似るだけだろ
遺伝というならDNAでも調べてみろってんだい

>>627
猫背遺伝子？

>>626
中国人は分からないことでも権威を保つ為に
知ったかぶりをする悪い癖があるから、簡単に信じちゃいけない

猫背の要素が遺伝かどうかは知らんが、
ただ、医師の免許も持ってないような整体の先生が、調べもせずに
遺伝のせいにするのはどうかと思う。

猫背って病気じゃないんだね

でも病気の原因を作る要素はあるよ。

猫背のやつの歩いてる姿って異様なんだよな
なんか不審者みたい

まぁ遺伝があるにしても８割は生活習慣の問題だな

遺伝言うなら俺ら元々類人猿
進化の過程では猫背だったのさ。

痩せ体型の猫背に聞きたい。
俺背筋伸ばして胸張ると、みぞおちあたりがトクトクと動いて
心臓の動きが分かるんだけど・・・

>>619
間違えた、整形外科って書こうとしたんだ。

>>637
なら納得

自分の場合、軽い側弯があり骨盤も歪んでいて
肩凝り・頭痛・首痛・腰痛がひどかったが
整形外科では「手術するほどではないですね」と言われ
湿布・痛み止めを処方され、カンショウハを当てる･･･
という今ある痛みを取る治療しかしてくれなかった。

その場の痛みを押さえるだけではなく根本的に治してほしかったので
カイロに通った。
10回で自分でも見てわかるくらい身体がまっすぐになった。
肩凝り・頭痛・首痛・腰痛も7,8回目くらいからしなくなった。
お金はかかったけど、自分の場合行って良かったと思う。

大腰筋、腹筋、背筋を鍛えれば人生ハッピー。
逆を言えばこの筋肉しか必要無い。

>>640
二足歩行動物だから特に大腰筋が重要だね。

消防の頃
胸がでかい、とからかわれて
胸を隠すようにしてたら
いつの間にか猫背・・・

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい！おっぱい！
　⊂彡

>>639

いくらくらいかかった？

私も整体初めて行きましたよ。
１回２５００円。

猫背でいるのが楽だったのに、今では良い姿勢でいるのが楽！
でも筋肉が変についてるから、だるくなりますけどね。
想像していたより良くなったのでかなり感激でした。

あと２〜３回通えばいいそうなので頑張ります。

>>644
1回約1時間で\5000×10でトータル5万。

あとはまた調子悪くなったら来てください。ってことでした。

アトラスに行ってた者です。
合計10回ぐらい行きました。

首の骨の出っ張りが自分で触っても分かるぐらい小さくなりました。
でも不定愁訴は全然よくなりません。

どうやらこの不定愁訴は骨のゆがみではないみたいな。

カイロ、整体関係は7件ぐらい体験してるから言えるのですが、
アトラスと頭蓋骨はいい先生だと思います。

というか最低このぐらいはしてくれないと、ぼったくりだと思います。

今、股関節を矯正する整体へ行っているのだが、猫背が直りつつある｡
正確には普通の姿勢が辛くなくなるということだな｡
意識して姿勢を直しつつ日常を送るのは限界がある｡
原因を元からたたないと駄目だ｡

『発掘あるある大辞典�U』
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
「放送テーマ」より
第20回 08.22 『基礎代謝は必ず上がる！』
第18回 08.08 『オバサン体型克服法』
を見てみて下さい。

ここも見ておいたほうがいいかもしれない。

『発掘？あるあるトンデモ大実験』
ttp://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/

昔から胃が痛くて、そのせいか猫背になったよ(;_;)

やっぱり猫背だったり姿勢が悪かったりすると足って短くなるもの？
軽く猫背で足が短くて太いんだけど、何か関係あると思う？

>>652
下腹はふくれてない？

>>652
大いに関係ある
へそから上は凄い細かったり貧乳なのに（女の場合ね）
へそから下はりっぱな人とか

俺は男だけど猫背で側湾で下腹ふくれてて
父親より５センチ背が低くて弟は１０センチ背が高くて
手は長いけど足はとても短いです。･゜･(ノД`)･゜･。　

>>655
宇宙人？

>>636
胃が痙攣してるかと思ったら心臓の鼓動だったっていうのはあります。
心臓の上あたりの筋肉がぴくつくのが気になる。
あと後頭部と首の間あたりの骨の出っ張りがやたら出てるのも気になる。
血流悪すぎで常に眠気に襲われる。もう限界が近そうです。

この前、背中のレントゲンとMRI取りました。
背中の痛み、頭痛、吐き気と微熱が続いてて内科では異常無しだったので。
曲がってるね〜。でも、異常が出るほどじゃないね、
薬とシップ出しておくね、で終わりました。整形外科。

やっぱり、整体に行った方がいいのかな。
でもイマイチ整体とカイロの違いが分からない。

背伸びを思いっきりすると背骨がバキバキって鳴るのは猫背だから？
それとも猫背じゃなくても鳴るものですか？

下っ腹は少し出てましたけど、筋トレのおかげで少し凹んできました。猫背も少し改善。
でも肩は、なで肩っていうか肩が前に出てるような感じのまま。仰向けに寝ると肩が浮く感じ。
あと顎を少し引いただけで二重顎に。おまけに胴長短足・背も小さい…。

俺もよ猫背だからって脊柱起立筋ばっか注目されるけど肩甲骨だっけ？ここ鍛えたら背中がびしっとなった

このスレでたしか紹介されてたやつで
いすに座って背筋伸ばしてひじを耳の横辺りまで
水平に上げて肩の骨を後ろでくっつけるような感じでひじを
背中側の内側に・・・みたいなやつやると肩がまっすぐになるんだけど
これ効くよ。いわゆる巻き込み肩？が解消できる

>>661
図で説明して！

整体でなおったよー。まぁ、整体否定する人もいるけど
腕のいいところはあるんだからさ。
初回４千円、次３０００円２回で１万でした。
どこの整体かは、

>>662

普通1号(28女）──●女相談室系固定●─メロウ──ドメスティックバイキン・メロウ
　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　　　　　　　　　　（←ﾈﾝﾁｬｸ）
　　●エロ系固定●─黒髪(美人）──おれ 　 　　　　　　　　　　 　いつも空は蒼
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　　　　　｜　　　 ＳＭ考察隊　 　　　　　残月───●関西オフ系固定●─花沢類
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ケンちゃん──┬───●大人系固定●　おおむら─きつねうどん　　　ももこ
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　　おっさんＸ┬┘ 三年寝太郎 　 一万一千本の鞭─]─]─●飲食店系固定●
　　 　　 　 　 /　 　　　‖（↑詐称対決）　　　♪　　　 ｜ │ 　 ｜　　 │ 　　　 │
　　┌カモ─┤【直気・よーつィ系】─田間勤─missed|　｜ 　 ｜バント職人　四葉
　　│　　　 　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 |　│ 　 ｜
　　│　アニマル元帥┬──┬────●２ＭＢ系固定●─Littleboy（クンニマスター)
　　│ 　　 　　 ｜　　　|　　　 │　 　　　／　｜(←ﾗｲﾊﾞﾙ）｜ 　 |　　 　
　　│　八百　　|　出仲間 　ありす　／　 みじんこ──バルク |　　 　 ミラクルトマト（偽）
　　│　 ｜　　 ｜　 　│　／　 　 ／　 　 　 │　　　　　　　　 　│　 　　　 　|♪
Ｏｚ┴─●相談系固定●──裏表──◆◇休憩所系固定◇◆──ミラクルトマト
　　　 　　|　 　 | 　 　　│ 　 　険↑　　　　 |　│｜ 　 　 　｜ 　│ ＼
　　ぷりーす　│ 　 　 └───┼─┬夢男 | ゆい。─ＳＳ 　 |　　まさと、ロッティン
　　 　 　 　 　 ｜ 　 　 　 　 　 悪↓　 │ 　 　 | queen♪king　 ｜ 　 エロざる、ミンコタ・・
判定人X──┴────ベジータ　 やじろう　　　　　　　　　　|　　 　 　　　　(古参固定）
　　　　　　　（ｽｷ?→） 　／△関係♪＼ 　　 　 　アーサー王─┤
　　　　　月宮──あかね────ブルマ　　　 　 　　　　　　 └─バード大佐

>>664
作ったの？
コピペ？

あげにゃー

猫背のせいか、おなかがポコってしてるんですが
猫背って病院いかないと治らないですか？

西式の平床寝すりゃ猫背なんかすぐ治るでしょ。
下手な整体とかで掛けるお金と時間を思えば割安よ。
騙されたと思って床でゴロ寝してみ。

>668
ただ寝てりゃいいんですか？

>>668
「西式の平床寝」てのが、調べても引っかからないので、よく分からないです。
具体的にどうすればいいのか、すこし詳しく教えてほしいです。

>>670
ttp://www.nishikai.net/japan/6dai/index.html

>>670ありがとう

みんな、O脚には興味無いのかい？
猫背→骨盤が歪む→O脚って聞いたことあるんだけど。

>>673
ひどい猫背歴２０年だけど、
Ｏ脚ではないなぁ。

いやあ、自分で思ってないだけでO脚気味だと思うよ｡
日本人は大抵そう｡

Ｏ脚は股関節の柔軟性が無いとなるからね。猫背の人は体全体の柔軟性がなさそう

猫背はマジでみんなひっちゃけになって治す価値大有りですよ。
猫背はほんと醜いです。横から見たとき気味悪いよね・・・。
俺もそうなんだが鏡で見てみるとこんな姿勢で歩いてたのかみたいな気分になるし・・・。
もう恥晒しって感じですよ・・・。

＞Ｏ脚は股関節の柔軟性が無いとなるからね。
じゃあ、股割りが出来るようになれば、O脚は直るわけ？
O脚を直すと身長が若干伸びるって聞いたから、O脚直したいんだけど。

猫背やら、姿勢やらO脚やらを直したら、別人になりそうな予感。

O脚治した方が良いよ
お洒落が決まる

O脚になると何か不都合なことが起こるっけ？

>>680
O脚の分だけ、身長を損しているらしい。
あと、見た目がかっこ悪い。

>>680
年取ると歩けなくなる

あーそうかぁ。
やだなそれ。

>>675
違いますよ〜、Ｏ脚ではないです。Ｘ脚だと言われたんです。
猫背だからＯ脚とは限らないですが。

背中を伸ばす（まっすぐにする）とみぞおちのあたりが出っ張ります・・。
これってやっぱり背筋が足りないんでしょうか・・？
いま高２なんですが身長が１６０ぐらいしかないんです。猫背を直したら
身長のびるでしょうか？

>>685
腹筋が足りない
ちょっと考えてみそ

>身長のびるでしょうか？
物理的な長さも少しは伸びると思うけど、
スタイル全体から受ける印象が全く変わって良くなるので
ぜひ姿勢は正すべきですよ

>>678 股割りはＯ脚改善に聞くって美容版で見たよ。
　　　バレリーナにＯ脚はいないしね。

いや開脚できるほうがまあO脚改善しやすいけど
柔らかくてもO脚はいるよ
バレエは全体的なたち方やプリエみたいな
スクワットみたいなのが効果があるし
骨の柔らかい若いときにするからいいわけだけど
年少しとってからも効果はあるよ
やっぱ姿勢だね。猫背のじいちゃんとかばあちゃんみてみな
O脚ばかりだから

ドキ！

とりあえず猫背はマジで治したい・・・。
なんかいい方法ない？

>>690
本読めば？いっぱいあるだろ

猫背を直すというか、猫背は結果だから、大本の歪みを直すのが先｡
猫背にならないと辛いというのはどこか歪んでいる｡
姿勢に一日中気をつけていられんでしょう｡

猫背って筋力バランスの結果じゃない？
歪みというより

姿勢悪い->猫背->筋力バランス悪くなる
筋力バランス悪くなる->猫背->姿勢悪くなる

前者の方が自然と考えるほうが無難かと思われますが、
いかがでしょうか。

背筋がないから猫背になるんじゃないの？

この前ヨガやりにいったら猫背で頭が前に出てるって指摘された。
それで背筋を伸ばして、頭を正確な位置にもどした立ち方を教えてもらったんだけど
それだとアゴに余裕がなくて二重アゴになる。
別に顔がすごく太ってるわけじゃない。何これ？

ネコ背で首を突き出している人は、
首の前面がユルんでて背部がこってるから、
正しい姿勢にすると最初は二重アゴになるね。
でも姿勢がよくなって首の血行が良くなると
マシになるみたいよ。

マ、マジっすか・・・？
姿勢治ると二重アゴ・・・OTL

猫背をまっすぐにする動きと顎を引く動きを分離できないだけじゃない？

>699
な、治るの・・・？

解決しないんだな

>>699
わかるよーなわかんないよーな。も少しｾﾂﾒｰしてー。

姿勢よくしてると、アゴのせいで苦しくて首だけヌーンて前にでちゃう。
あと動きロボットみたいだから明らかに正しい状態じゃない気はするんだけど・・・正姿勢で活動するの難しくないか？

皆さん身長は高いんですか？

高くないですよ。座高は高いけど。
立つと意外と背低いね…みたいな。

首の位置を直したいので今日から枕なくしてみます。ついでに首の付け根辺りの背骨が出るので、そこに何か敷いてみようかと。
そすると背骨真っすぐな気がするんだけど。←寝姿勢

Shall we Dance ？
ダンスで治るよ。間違いない！
私すごい猫背でＯ脚だったけど学生時代にダンス初めて両方とも克服したモン
今ではダンスのイントラです

(　´,_ゝ`)ﾌｰﾝ

１７３ですが

猫背の奴を見てるとナウシカの巨神兵を思い出す。

猫背の親父のために猫背矯正ベルトみたいの買ってあげようと思ってるんですが、
今まで猫背だったのに、いきなり背筋伸ばすような姿勢をベルトで長時間させるのって
あんまり良くないでしょうか。

>>709
個人差もあるので参考になるかわからないが、
自分は無理矢理普段から背筋を伸ばすように
して矯正したら、こんど肩こりや腰のこりがひどくなったり
顎関節症になったりして整体通うようになった。
ちゃんと商品として考えられたものだと大丈夫かもしれないが。
その整体行った直後はラクにもなるんだけど、
肩なんかの骨がもとに戻ろうと圧がかかるのかしばらく軽く痛む。
ゆがみとか癖とかの影響を複雑にバランスとってる体の場合
ひとつもとに戻すとどっかになんか影響出たりはするかも。
でも猫背が悪い影響が出てた場合、
逆に単純によくなるかもしれんね。
肩こり直ったりとか。

昔デブってたから腹の部分だけつきだした様な
背骨なんだけどこれも猫背だよね？違う？
あと２重あごも気にしてたから顔を前に突き出す癖が
ついちゃったんだけどこれもだめなんだろうなぁ。

金かけて治すならやっぱり整体？

俺も餓鬼の頃から猫背だ･･･
でも高身長の人って姿勢悪くなるよね
机とか椅子ちっちゃいし堂々と歩いてると頭ぶつける･･･

でも姿勢悪いと顔がでかくならない？
俺の場合、体が細いのにかおがでかいんだよね

俺も顔でかい。
ついでにニキビがやたらできた。中高生のころ。

ケツの筋肉が発達してて
いよいよ座高が高い。
ゆえに座るときは常に猫背。

>>706
(´,_ﾉ｀)ｱｯｿ

＞７１３
関係ないと思うけどな。
猫背だと、鏡を見るときに顔だけ近づきすぎて
大きく感じるだけではないのか。

日常の姿勢に気をつけるより、
背筋を強力に鍛えるた方がいいよ。
背筋が強くなると自然に姿勢がよくなっているよ。

あと腹筋も鍛えたほうがいいね。
腰痛の原因はほとんどが腹筋不足だから。

初めてこのスレに来ました。
私はここ一年座椅子で寝てたんですが、
数ヶ月前から背骨が痛むようになりました。
平らな所で寝ると背中の真ん中あたりがｽﾞｷｽﾞｷします。
今度猫背の友達と整体に行く予定なんですが、
自分で何かできる事はないでしょうか。
自力整体を検索してもビデオ販売のとかばっかなので･･･
宜しくお願いします。

>>719
【自分で】自力整体法【治すのです。】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1064807872/

大体の人は、猫背は背筋、Ｏ脚は太腿の筋肉が落ちているんじゃない。
俺は鍛えたら直った、両ひざもくっつくようになったし、顔も小さくなったといわれる。

>>721
そうだよね。
鍛えたら治るのがほとんどだよね。

いくら整体に行っても、筋力の衰えは他力じゃ無理だから
すぐに元の悪い姿勢になるよね。

背筋ってどうやって鍛えるの？

>>723
デッドリフト

首は前に突き出してるし、肩は内側に向かって丸くなってるし
腰は落ちてる（下腹を突き出す）から、ジーパンでお尻にｼﾜよりまくり。
座る時はお尻ではなく、尾てい骨で。

この形で肉がついてるから、あごをひけば二重あご。
肩を開くと、背中の肉がよっちゃって、胸の谷間ならぬ
「背中の谷間」ができちゃう。

正しい姿勢を体（皮膚？）がわかってくれたら、だんだんお肉も
フラットになっていってくれるのかなぁ？

椅子に座る時も、背もたれを使わずに浅く、ちゃんとお尻で座るように
心がけてるけど、自分的にこの姿勢は「おしっこを我慢してる時」
にしかしない姿勢なんだよね。

>>722
平行してやったらさらにいいだろ？
これからは本格的なトレーニングなども
教える（パーソナルトレーニング）整体とか
カイロとか整骨とか鍼とかがいいんだろうね
そんなところないかな・・・

本気で猫背を直したい人は、横から見た脊髄の形や体幹筋に
ついて勉強したほうがいいよ。ただ姿勢を良くしろと言われても分かりにくいけど、
姿勢の構造について知識があったら良姿勢をかなり意識しやすくなる。

それすら面倒だなんていわれたら、それはもうね。。。

頭では｢正しい姿勢の時の背骨のﾗｲﾝ｣みたいなのわかってるつもりで
意識して背筋伸ばすようにはしてるんだけど気がつくといつもの猫背に戻ってるんだよな…

つか物心ついたころから姿勢悪くて
なんかみぞおちの辺りにｱﾄっていうか皺っていうか二段腹みたいな横線が入ってる…
(背中丸めるとそこが肉の境目になるんだよ)
痩せ体型なのに

おれだけかな
他にもこういう奴いる？

>>729
上の方に、同じ悩みの人が結構いたよ〜。

>>728
それをしたくて、調べてたらここにたどりつきました。
「どこをどれくらい動かしたら自然な立ち姿になるか」
を人に見てもらって「お尻をもっと後ろに」とか
「顎をもっと引いて」とかやってみたら、自分としては
ｱﾘｴﾅｲくらい不自然な姿勢に…。

コントとかで、絵のモデルがすごい姿勢で「動かないで！」
って言われてるみたいなｏｒｚ

すまん
>>161 >>166 >>168あたりに腹の皺の話あったよ…
おれだけじゃなかったんだな

>>731
わかるわかる。
この姿勢では５分がやっとだろう、みたいなね。
このほうが人から見てもヘンなのでは？って思うような不自然感がある。

整体・ｶｲﾛとかに行った人いない？
今腹筋背筋つけてる途中だけど、どうせなら根本を正してみたい。長年のﾜﾙ姿勢で骨が歪みまくってるはず。評判をききたい。

>>729
初めのうちは筋トレしてるつもりで姿勢を維持しないとｱｶﾝですね
俺もすぐだらしなく姿勢かくずれてたけど、今はずっといい姿勢になった
>>734
男は筋肉が硬いから整体の効果が小さいらしい

俺なんかおきたらすげー顔が亀みたいに出てるんだけどなんで？

俺も姿勢悪いんだけど、なんかイスにちゃんと座れてないみたいな
感じで、何回も座りなおしたりしてる。
すげー安定してないって感じがする

漏れも腹（っていうか腰骨）が前に出ててケツが後ろに突き出てるから
まともに座れない。
深く腰掛けるとめちゃ呼吸が浅くなって苦しくなる。
かといって呼吸ラクにしようとするとめちゃヘンな格好になるし。
整体しかないのかな・・・。

>>736 猫背の人はバランスをとるために顔が前にヌヌッて出てきます。

腰痛、肩こり、猫背などなどで最近整体に通い始めました。
「これが正しい姿勢」と先生にいわれた姿勢は、ほんとびっくり！
違和感ありまくりで、みんなに見られてるような気がしましたが
かがみにうつる自分は、まっすぐ立ってるんです。
今までの姿勢のほうがよっぽどおかしかったんだなぁ。

通ってまだ二か月で、姿勢のほうは安定してないのですが
長年の悩みとおさらばしたいので、頑張ります。

>>737、738
721、722が答えを書いてるよ。

これ以外ないんじゃない？

カカトなしｽﾘｯﾊﾟ！筋トレめんどいから、日頃の意識と思って買ったら予想外にいいよ。ドンキもどきの店で五百円だったし。冬は床が足寒いし試す価値はあり。

学校で教えられるうつ伏せで上体を起こす背筋は腰に悪いんですか？
野球部や柔道部もやってて、体育の先生も特に何も言わなかったんですが・・・
効果がないとかそういうことですか？

>>743
効果はあるよ。
ただ、勢い良くやると腰を痛めるのでゆっくりやれば問題ない。

>>742 >>743 その運動て家でやる時どこで足押さえてる？
背筋鍛えたいけど一人でどーしていいかわかんない

ヒドイO脚なんですけど
座ると膝をくっつける事が出来ます

だからなのかもしれないけど

ズボンの股下丈、
足首のところで軽くたわみが出来るくらい
長さに余裕もたせてても
座ると人より靴下が見える・・・・

人並みに靴下が見えないようにすると
今度は立った時にズボン丈が長すぎてしまう
そういう履き方もあるけど
そうできないズボンもあるから困ってるんですけど

Ｏ脚の人は皆そうなんですかね？

自分は月一回カイロに行って状態を見てもらい
あとは自宅でラジオ体操と簡単なヨガとその後、背筋のトレーニング
というパターンです。ヨガは太陽礼拝のポーズというやつで始めは
苦しいのだけど慣れてきます。これで体重は減ったし二重アゴも腰痛も
わりと解消できました。

猫背なんですが昼間起きて仕事とかしてる間はなんともないのに
夜、あお向けで寝ると寝返りがうてなくなるぐらい背中が痛みます。
なんかの病気でしょうか？

ここ数日気がつくと背筋を伸ばすように努力してるんだが、余計気分が悪い。

わはは。私も背筋をしゃきっとしてると内臓が痛い。
きっと潰れてたのが、本来の位置に動かされて
びびってるんだろうな。

矯正して背が高くなるのはやっぱり猫背改善＝座高伸びる
ってことで胴長ってことになってしまうのかなあ？
猫背直すほどグングン足が伸びてくれたら
もっとがんばれるのにな（涙）

>>748 ただの腰痛です。自分も仰向けに寝たら痛くなります。
姿勢を直して、腰のストレッチなどをしてればすぐ治りますよ。

俺猫背やべえレベルだよ・・・。
椅子座るとき後ろがないとほんと猫背になっちまう・・・。

>>751
なんかそうでもないらしいよ。
猫背のが胴長になるらしい。よくはわからないけど。

だから俺胴めちゃくちゃ長いよOTL

仕事で軽トラに乗るようになってから猫背が治ってきた気がする。
あの狭さでシートベルトをしっかり巻くと嫌でも良い姿勢になるよ。

>>753
まあ最初が肝心成長期から猫背なら胴長短足まっしぐら
成長期に猫背じゃなくてその後矯正したらまあいいけど
まあ子供生んだ時は気をつけることですな

Ｏ脚や短足の原因は日本人の生活様式に関わってる問題なんだって。
成長期に椅子を使わない生活（低いテーブルやこたつを使う）のはよろしく
ないらしい。正座ももちろんダメ
最近の子供たちの身長が伸びてるのには食だけでなくライフスタイル
の欧米化も関係しているんだとか。

>>756
一概には言えないでしょう。
昔の人はＯ脚は少なかったし、身長を伸ばす食事もあるし。

昔の人はＯ脚は少なかったというのは
ないでしょう

どちらさんも否定しあうのなら根拠を示して下さいよ。

というか今の子って身長高いか？
今３２歳の私の世代は16０ちょい超えくらいの子がたくさんいたけど、
今の女子高生見てると155ｃｍくらいの子がすごく多いように感じるんだけど。

>>756
整体の本に書いてあったんだけど、日本の生活様式が悪いというよりも、
和洋折衷の生活様式が良くないと書いてあった。

あと、今の子は足が長いとかよく言うけど、統計的にはそれほど変化が無いらしい
栄養状態が良くなって身長は伸びたが、スタイルはさほど変化していない模様です
ただ、見たもの足の長さは、O脚だと”樽型の脚”になり短く見えるのでそれは関係あるかも

腰骨の曲がりが直らないよう。

足が長くはないよ
みんなアツゾコや超ハイヒールで誤魔化してるって
ﾍｯﾀﾟﾝｺ靴にローライズ履いたらみんな見られたもんじゃないってwwww

みんなは側湾症じゃないのですか！？
この中に知らずに側湾の人もいると思います

１０時半から学校サボって整体に行ってきます！

>>766
どうだった＊

猫背ってほんとやばいね。
前から見るとそれほどひどくはないんだけど、この前ふと
全身鏡で横から見てみたら、ぼこっと腹が出ていて愕然とした。

姿勢よくしてみたらかなり腹筋使うようで、
それだけで腹がひっこんだ。必死こいて腹筋するより効きそう。
でも気付くと猫背に戻ってるんだよね･･･。気をつけなきゃ。

○←顔
/←首
｜←胸
)←腰
こんな感じなんだけどどんな
体操したら姿勢がよくなるかな？
姿勢よくしようとしてるんだけど
首のとこが↑のやつからまっすぐに
ならないんだよね。

>>765
側湾症ですよ。
猫背と側湾症は関係あるみたいですね。

ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_top3.jsp?head=/head&main=/c_item/2004fal/sho_item/1778_80605
ttp://www.scandex.co.jp/stokke/products/variable_index.html

どっち買おうか迷い中。
値段差が５倍くらいあるけど。。。

ﾆｾﾝのがみれんがな
写真urlあげてくれるとありがとう

ttp://www.nissen.co.jp/c_item/2004fal/sho_item/1778_80605b_01.asp?c_status=
これですー。

ありがと





どちらもよさげだけど
バリアブルの
>またどんな環境にも溶け込むシンプルなデザインです。
にはﾜﾗﾀ。
友達が来たら　これは何？てまず聞かれるよね？ｗ

>>771
↓参考スレ
バランスチェア　２脚目
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/kagu/1087465548/

けっこう相性があるから実際に試したほうがいいよ。
おいらは膝の肉が薄いらしく、痛くて耐えられなかった。
↓こんなのもお手軽。
ttp://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=O&g=0&v=2&p=0&e=1&s=2&oid=000&sitem=%B9%FC%C8%D7%BA%C2%C9%DB%C3%C4+%C3%CE%B7%C3%A4%DE%A4%C3%A4%C8&x=0
ttp://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=O&g=0&v=2&p=0&e=1&s=2&oid=000&sitem=%A5%B7%A5%C3%A5%C6%A5%A3%A5%F3%A5%B0%A5%DC%A1%BC%A5%EB+%A5%D0%A5%E9%A5%F3%A5%B9%A5%DC%A1%BC%A5%EB%A5%C1%A5%A7%A5%A2&x=0

漫画家の人なんかはよく使ってるね＞バランスチェア

猫背を治そうと腹筋・背筋鍛えたり、歩幅を広めにあるいて、姿勢を普段から意識
して歩いてるんですが、猫背というより猫首みたいなんです（タオルで首を鍛えるのも始めます）。
それで、今使ってる枕が真中が凹んでる首を支えるやつなんですけど、なんか首が
のる山が高すぎる気がします。快眠できてないようだし、肩もこります。
インターネットでこれ↓を見つけたんですが、この枕はどうですか？買った方いますか？
http://www.rakuten.co.jp/growing-japan/524684/607456/
これ以外にもおすすめの枕があれば教えてください。

>>777
首がぽっきり前に折れてるんだよね？
筋トレが一番だよ。顎を引いた状態で頭を後ろに引っ張る

>>777
タオル重ねたり丸めたりして自分に合った高さを作る方が安上がりでいいよ。

運動直後は筋肉で姿勢を保てるのに
しばらくするとお腹ﾎﾟｯｺﾘ首ﾆｮｰﾝが抑えられなくなりませんか？

運動した後はﾋﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰの言うところのキレテル、キレテルゥ！の状態なのか？保つには筋力強化が必要なの？

>>780
便秘してないか？あと筋力強化する前に
最低限の健康は手に入れないと、身体壊すぞ。

>>780
運動をゆっくりやってる？
ゆっくりやって筋力強化と持久力強化を同時に促していくとうまくいくよ。
後は、2ヶ月ぐらいやってると体の変化にきづくよ。

横浜近辺でお勧めのカイロや整体ってありますか？
調べてみたら料金もかなりバラつきがあって初心者には
いまいちわかりません。
経験者の体験談とか聞きたいんですが・・・。

昨日テレ東の通販番組（シナモンとかいうらしいが）で姿勢を正しくする椅子？みたいなのが
紹介されてたんだけど見た人いない？もしくは持ってる、という人。
商品名はオーソシートとか言って、9000円くらいで地面でも椅子でも使用できて持ち運びできるやつ。
何か見た目は木の薄い板みたいなのが横に並んでて開くと座る部分と背もたれ ＿| ←な形になる。
薄っぺらい座椅子みたいな感じ。
座り仕事で最近腰痛酷いし、もう体全体が歪んでる感じで。
座ってる時間が一番長いから、その時に座って姿勢直るなら良いと思ったのが。
知ってる、持ってると言う方はご一報下さい。

O脚矯正するにはどういうことをすればいいですか？
スクワットとか効果的でしょうか？

検索すれば体操とか一杯出てくる｡
あと正座は止めろ。

うちはテーブルじゃなくて、ちゃぶ台でご飯食べるから、気を抜くとすぐに背中が丸まる感じになる。
そんでもって腹がぼよーんとなる。悲しい‥‥

座布団を二つ折りにしてケツの後ろに敷け｡
骨盤が立つから少しはマシになる。

あげ

>>786
床に座るときは胡坐かくより正座のほうが姿勢が正せるよ。

正座時は腰伸びてる。胡座だと腰がグニャっとなってしまう。

アナウサーは姿勢がいい。
それは腰痛予防のためにも姿勢をよくしろって教えられるからだよ。
腰を曲げてると腰が血行不良になり、長時間座っているアナウサーは
腰痛になりやすい。
そのため姿勢を正しているのだってテレビでやってた。

アナウンサーって長時間座ってる仕事かなあ？

にゃーん

今プーで面接に行ったりしてるんですが、背筋を張って座っていても
息苦しくて、気がついたら思いっきり背中が丸まってる。
かなり自信なさげに見られるだろうな。

>>792
よい声を出すためには、正しい姿勢の方がよい。
そのために、姿勢は注意されていると思われる。

私は猫背なのですが、えびぞりのようなやり方で背筋を鍛えているのですが、まったく猫背が治りません。このやり方は効果がないのですか？後、腹筋や大腰筋と僧帽筋と胸筋なども鍛えたのですが駄目でした。

ちなみに最近、猫背になりました

ちなみにえびぞりのやり方は足を押さえないでやっていました。

猫背なので姿勢よくしたくて筋トレしてます。
とにかく背中ごっつくなれば猫背直るかなーっと思ってましたが俺の彼女は体超細いのに姿勢がいいんですよね。
なんですかねこの差は？

柔軟汁。

変な風に筋肉固まるとヤヴァイよ。

骨盤の、正しい倒し具合がワカンナイ。

>>802
ﾉｼ
同じく

背筋しまくれ

整体とか整骨ってどう？

>>805
お前みたいな奴は死ね。
いいか、ログを全部読めとは言わない、でも一通り目を通してから書き込め。
整体で検索をかければ過去に議論してた事ぐらい分かるだろう。

別にそこまで言ってやらなくていいんでないかい・・・？
何かあったのか？

調べる労力を惜しんで、他人を便利な検索ロボットみたいに
使おうってな小汚い乞食はカンに障るのでしょ、たぶん(笑

言葉づかいを気をつけないと、島田紳助のようにすぐキレるヤツが多い。

806より808の方が怖いのは自分だけですか。

背中歪んでて（側湾かどうかは不明）整体通ってるけど
やっぱり違うよ。終わった後背骨が真っ直ぐピンとなるし
でも曲がり癖ついてて定期的に通わないとすぐ戻る。
だけど良い

私も整体行って１週間は驚くほど背筋ピーンだった。

ただ、いつも使わない筋肉を使うせいか、なかなかしんどかったけど
猫背になろうとしてもならなかったのがビックリでした。

もう猫背に戻ったけどね〜また行かねば・・・

>>811-812
料金はいくら？

俺は正直
・猫背
・あごのしゃくれ
・マッシュルーム型の頭
だけでも治ればかなり自分に自信がつくと思われ。
頭の形だけはどうしようもないかもしれないが・・・。
あごのしゃくれも手術でできるらしいが思ったより術後キツイらしい・・・。
まあ猫背治すのを優先しよう・・・。ただ、俺みたいなもう背中が丸くなってるやつは治るのかな？

812だけど
初診料は無しで毎回￥４０００だよ。
１時間かけて首と背骨を中心に全身をやってくれる。
おなかも押されて最初は気持ち悪かったけど、
内臓も整えることで全身のバランスが良くなるとか。

あと自分はボキボキ鳴らす癖があるので最近気をつけてるが
（それが原因ですぐ戻るんだよなあ）
ある程度通うと良いトコなら効果は期待できると思ﾜﾚ
　
長くてｽﾏｿ

生体も良い所もあれば、サギみたいなところもあるからね。
よく選んでね。

>>815
→× 　812だけど 　
→○　　811だけど

まあ口コミがやはり一番無難かと
自分も今までいくつか行ったけどなかなか良いトコなくて
たまたま行きつけの美容師さんがあそこ良いよ〜
みたいに言われて行ってみたら良かったからね
ただそこまでたどり着くのが至難なわけで

立ったり歩いたりの時のねこぜは大分治ってきたけど､座ってる時は大仏様みたいになる…椅子じゃなくて床に座るからかな?

大仏の姿勢はいいでしょ？それとも横臥してるやつですか？

ﾜﾛｯﾀｰ!

猫背はおヘソから5cm下のところの筋肉を常に意識するといい
とヨガの先生に言われたよ
なかなか持続できないけどね、、　orz

丹田のことですね

てか猫背で彼女できんの？俺はもち童貞。猫背なおしたいよ。よく言われる友達の一言。おまえもっと自信もてよ！あとしっかり背筋のばして立て！これは先公によく言われた

おせっかいついでに言わせてほしいのだけど
整体行って猫背とかの調子がいいなら
その調子のいい時に筋トレ（エクササイズ）とか
しないのかな？もししてないなら不思議
生まれながら猫背の人って少ないとおもうけど

>>825
>生まれながら猫背の人って少ないとおもうけど
赤ちゃんの背骨は驚くほど柔軟で強靭です。
猫背はだいたい小学校６年ぐらいから見られます。
（昔は小学校で猫背はまずいなかったらしい。）

結局猫背は運動不足が主な原因で起こり、それが日常の悪い姿勢により
固定されるのがだいたいの流れです。
昔の遊びを調べると意外と背骨を動かす遊びがあり
それでスポーツをしない子供たちでも猫背にならなかったんでしょう。
（馬飛びや、相撲など）

でも年配の方で腰から90度曲がってる人もいるね。
あれは何でそうなるんだろう。生活しづらそう。
自分も将来ああなるのかと思うと恐い。

性格的に自信のない人は猫背になってるよね

なんで自分より背の高いたいしたことないやつがあんな堂々とﾋﾟｼっと
立ってるんだろうと思うといい

背が低いからﾋﾟｼｯとしてられるんだよ。
背が高く座高もバカ高いことがコンプレックスな自分は、
背が高いことが理由で猫背だもん。
相手と同じ目線になりたいんだよー

胴長猫背より胴長美姿勢の方がいい印象を与えると思うよ。

近所のばあさんが、背中が凄く丸まってって、歩く時なんか殆ど下を向きながら歩いてたんですよ。
町内会の役員になって、付き合いでラジオ体操に毎日出席するようになったら一月くらいで
背筋がまっすぐ伸びたそうだ。
で、あまりにも急に変化が起こったから、膝にきて痛みがあるらしい。

ﾎﾟﾏｲらも運動しるよ！

背中の方はそんたでもないが首が前にでる。で、顎を引くのを意識してると今度
は首の筋肉？がコリッとかなって痛いんだけど。なんとか痛みもなく鍛える方法
はないものか(`･ω･´)

腰が九十度曲がってるのは野良仕事の影響？百姓？

おばあさんの腰が曲がってるのは骨粗しょう症でしょう。

＞829
あんたは身長２メーターなら納得するけどな
自分より高いピシっとしてる人見てみろ

猫背だと、背中の上の方（首のうしろから肩のあたり）に肉が付きませんか？
どうにかして取りたいんだけど、いい方法はないでしょうか？
あと、自分の骨盤が開いてるかどうかというのは、どうしたらわかるんでしょうか。
レントゲンかな？

>834
とびぬけて背が高いわけじゃなくても、
成長が早かった人って猫背多い気がするよ。
小学生くらいで背がぐんぐん伸びてたとか。

>>835
付くね
首にも変な肉がついてる

キャメロンディアスもチェジウも背は高いけど
猫背じゃない
ノリカや七個もね

背の高いやつは猫背の理由になってない

姿勢を良くしておくのが当然の職業である芸能人と比べるのは
明らかにおかしいでしょ。

日本の生活様式では、背が高いことが不便な事も多いと思うよ。

トレッドバランサーで背筋がついて姿勢が良くなるらしい。

>>834
私、女で身長169cmの座高94cmなんですよ。
立ってるときはまだしも、座ったときつらすぎます。
小柄な人がシャッキリ座ってるの見て、マジ泣きしたことあります。

>>841
それはつらそう・・・
身長182の俺と同じ座高・・・

開き直ろう

>>842
わ〜身長182なんだ。男の人で背が高い人いいね。

背が高い人って胡坐かきにくいって聞くけどそうなの？

猫背の人で、足の横アーチが無い人はテーピングをおすすめだよ。
小さい頃からクラシックバレエをしていて、それでも常に気を
つけないとすぐ猫背になっちゃっていたけど、これをすると
嘘みたいに背筋がのびます。結局骨格の問題だったみたい。私は
すごく扁平足なので。ただし、テーピングの後はかぶれるけど…。

↓の「簡単な足裏テーピング」っていう箇所。土踏まずの裏に
一本テープを渡すだけなので猫背で悩んでいる方にお勧めです。

ttps://www.nurse-senka.com/private/private_health/taping/main.jsp

初ｶｷｺです。私、猫背で困っています。首の後ろの骨がでていて・・・
姿勢を気を付けるようにはしているのですが
治したいのですが、どなたかアドバイスください。

>>845さん

冷たい言い方ですが、今まで出て来たレスを読んで、
何か試してみようとしましたか？

845です
>>846さん
すみません、言葉がたりず
姿勢矯正ﾍﾞﾙﾄを買ってみました。背筋は伸びるのですが、首が前に出てしまっていて…。
カイロにも通っていますが変化がみられずｽﾚしました…。

>>845さん
こちらこそごめんなさい…。
お医者さんには行かれてみましたか。

首の骨のストレッチで良くなりますよ>>845さん

首には7つの骨があってそれぞれ関節でつながってますが
その一番下の関節が前に曲がったまま固まっているので
背骨の一番上の骨が出っ張って見えるんです
なので背骨じゃなく首の骨を伸ばさないとだめです

まず顎を引いて、そのまま頭と首全体を後ろへぐいっと反らします
すると出っ張った骨のすぐ上あたりが痛くなると思います
あまり力を入れすぎないで少し痛いかな？くらいのところで止めてください
やりすぎると首を痛めます
顎を引かないと首の上の方の関節が後ろへ曲がってしまい肝心の所が伸ばせません

これを毎日やって私の場合は1月くらいで真っ直ぐになってきました
でもサボるとまた曲がってきますが

毎日やると首の後ろの筋肉がすごく疲れると思います
そんな日は休みましょう
お風呂でゆっくりマッサージもいいです

>>848
>>849さん
ありがとうございます。
医者だと、整形外科でしょうか？
首のストレッチやってみます。
詳しいアドバイスありがとうございます！さっそくやってみたいと思います。

連ｽﾚすみません。
>>849さん
さっそくストレッチしてみました！すごく使った事のない筋を伸ばしている感じで、とても好感触です。
毎日さぼらずストレッチしてみたいと思います。
ありがとうです・

保守

うれっこストレッチプロと似たようなモノがホームセンターで２０００円位で
売ってたので、本家より安いし、試しに買って今使用一ヶ月目なんだけど、明らかに
姿勢がよくなったよ。その事知らない友達からも姿勢がよくなったよねって
指摘されたし。それに身長が高くなったよ。もしよかったら試してみて

天狗下駄であなたの人生が変わります！

◆◆◆　天狗下駄　◆◆◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1100677516/l50

age

今日整体いってきたんだけど、猫背なおったよ。
なんか肩がすごい後ろにある感じ。
これが正しい位置なんだなぁと実感。

猫背のほかにも左右の歪みとかも直してもらえるから
おすすめ。

>>856

いくらかかった？
１回でそんなに変わるもんなの？

>>857

もちろん個人差、先生の記述の差はあると思うけど、自分の場合は明らかに変わった。
これを維持することの方が大切だと思う。

値段は30分3000円だったよ。痛みもまったくなし。

そうなんだ。
どれくらいのペースで通うのかな？

http://www.rakuten.co.jp/uzumasa/448185/509797/

が当然話題になっていると思ったが？
どうなんでっしゃろ？

うーん、なんとも言えない

age

漏れは首が前に出てる。。。
首猫背を治す方法スパスパでやってたんだけど、
どうするんだっけ？

都内でおすすめの整体おしえてくださいな♪

>864
おすすめの整体なんて簡単に人に教えたら、客が増えて予約が取れなくなるだろ。
それに好みもあるからネットとかで丹念に検索して時間と金かけて探すもんだよ。

>>863
去年の５月にやってたスパスパだから、ググって出てくるのが精一杯だろうね。
前は画像つきでやり方をうｐしてるサイトもあったんだけど、それも無くなったみたい。
もし自分でなんとかならなかったら昭和大学の整形外科に行くしかないんじゃないかな。

猫背つらいわ〜

>>863
あるあるじゃだめ？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html

ttp://www.hitobito.net/navipage/con010.asp?navi=kenkou&CID=0&ID=63
文字だけならみつかた。

>>853
1日にどれくらい使ってますか？
立つだけじゃなくて運動とかもしてますか？
2000円で効果あるのなら試してみたいなー。

ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/kanren/05_kotuban.html
スパスパ人間学の骨盤ざぶとんが再発売。
原理は正しそうな気がするけど高いなー。
>>860の知恵まっととどっちがいいんだろ？

つま先で立つと正しい姿勢になるよね

猫背って完治するよね？

なんか俺ヤバイかも。猫背すぎて骨盤の位置もおかしくて座高高いし、
背筋なんか５分伸ばしてるだけでいたい。

>>873
気づいた時がチャンス。
ログを読み返して色々チャレンジした方がいいよ。
ほっといて、いい事はないよ。

>>873
猫背だから座高高いわけじゃないっしょ？
座高高いから猫背になっちゃうんだよね・・・
私もそうだ。
骨盤の位置も、あなたと同じ意味かわからないけどおかしい。

猫背のせいかなぁ
屁が大量にでる・・・

座高はやっぱり関係してるように思うなあ
座高高いのと低いのはカーブの角度が全然違うよね
なんというか首からぐわーんてアーチになってる
横からちらっと自分の姿見た時　もの凄い丸くてビックリしたことあるよ・・・

>>877
たった数センチの違いといえど、ある一定以上の高さの座高の人は
背筋を伸ばしているとものすごく生活しにくいし、
簡単にいって、低いものより高いものをまっすぐ保つほうが難しいわけで。
机は低いし、人との視線をあわせるために、どうしても猫背になる。

整体行ってみまつ

いついかなる時も姿勢よくって心掛けてるんだけどかなり大変だね。

>>870
今現在の使用法は、
傾きが調節できるので最も大きくして朝出かける前、帰宅後、風呂上りに９０秒くらい
できるだけ真っ直ぐをイメージして立ち、それが終わったら、そのまま前屈をゆっくり２回ほど
やってます。基本はこんな感じで使っているけど気づいたら乗ってるので回数は特に
決まってないかも。あと乗ったまま体を回したりしてもいいみたいだね。
初めは、足が痛くて真っ直ぐ立てなかったし１５秒くらい立つのもつらかったけどやればやるほど
体が柔らかくなって真っ直ぐになるのが実感できると思うよ。
運動は特にしてないですが、疲れにくくはなった気がします。ホームセンターで
安く売ってるんで個人的には買いかと

>>876
うちもおなら凄く出るよ。
もしかして便秘にもなってない？
腹筋の力が無いから、腸が上手く機能してないのかなと思ってみたり。

>>882
禿同。
うーん、一応便は出てるような希ガス。

きっと腹筋だね。圧迫されてる感じなのかな。
この際、背筋とともに鍛えよーぜっ。
おかげで最近、部屋がオナラ臭くて・・・

>>882
毎日10回ずつやろ！
っで、オナラの回数カキコw

おれなんかネズミ年なのに猫背やし。。。

首の付け根辺りの背骨がポコポコと出てるんだけど。猫背じゃなくても出てるもん？

オレ、最近納豆食い始めたら
便通が最強になった！
大便が小便の時間より速いというｗ

>>882
ウンコするときにまっすぐ腰を伸ばすようにするとモリモリ出てくる。

ぶら下がり挙げ

STOKKE社のマルチバランスっていう椅子が欲しい！

http://www.scandex.co.jp/stokke/

誰か使ってる人いる？

セリア良品館って￥100ショップに
猫背矯正ベルト売ってた

自分はキャンドゥって100円ショップで買ったよ
なかなか良い
しかし問題は腹筋なんだな、胸が反りつつ猫背ってどうよ自分

腹筋と背筋を半年ほどやってて筋肉が付いてきたと思うのですが、
お腹の下の方がまだ出てる感じでして、インターネットで調べると普通の腹筋運動
は腹筋の上の方を鍛えてるみたいなんですが、やっぱり腹筋の下の方を鍛える足を
持ち上げて維持するやつもやった方がいいんでしょうか？
やろっと。

すれ違いなんですけど、撫で肩ってなおんないですかね？
なで肩のスレとかさがしたんですけど無くて…。

やっぱり背中はもう猫背の症状はほとんどない。普段の時も背中曲がってるとか言われなくなったし。
腰が変にまがっちゃってる感じがしてどれがいい姿勢なのかいつもｸﾆｬｸﾆｬしてるｗ
でもやっぱり背中に重い荷物とかのっけると重度の猫背症が少しでちゃうな。その
ときは必死に我慢するけどその日は腰から背中がいたくなるね。しかもお尻の張り
がない！男ならカチコチしてるのがのぞましいけど小ぶり。で形も悪い。座高は昔
から高いって言われたけど、昔から猫背だったからわからない。でも影響はありそう。
俺みたいに腰や骨盤にまでいっちゃった人はたぶんなんらかの影響で胃下垂やら内
臓が下がってきたりだとか・・・あるかもね。でも座高はほとんど気にしてないｗ

腰だけ曲がってる。

小さい頃猫背で、母親によく「猫背になってるよ」と注意された。
自分はそんなつもりはなかったけど、言われるのがいやだったから
常に気を付けて歩いてたら治った。
すごい集中して気を付けてた。
本気で。絶対治そうと思って。本気だよ。そんじょそこらの気を付けではない。

姿勢を真っ直ぐにするよういつも気をつけてたら
猫背改善しますか？今ほんとに気をつけてるんですが
呼吸が苦しく酸欠で目がチカチカしています
腹筋も鍛えようと思っていますが
1度整形の病院でレントゲンとってもらったほうがいいですかね？
ほんとに悩んでいます　顎が前にでてしまうので
最近顎関節症の症状もでてきました

>>898
いやまず神経内科で相談した方がよろしかれ。

ｵｨこそが ９００へとー

寝るときの姿勢は仰向けがいいのかね？
私は普段横向いてうずくまって寝てるんだけでどきっと良くないよね…

>>901
俺もそうです。胎児みたいな格好で寝てるし。
今日から枕ナシで仰向けで寝てみようと思う。

>>901
俺もそれで巻き肩です。胸筋痛いッスｗ

100円ショップの猫背矯正ベルト仕事につけてったら
脇がすごく痛くなってしまった
姿勢が良くなったのは良かったんで、痛くならないやつが欲しい

100円ショップのベルトは腋が擦れるよね。
あて布や幅の調整ができるといいけど
100円でそこまで求めるのは無理なんだろうな。

背筋を伸ばすよう常日頃心掛けてるんだけど背中がパンパンに張ってきて痛い。

>>906
力をいれて背筋を伸ばすのではなく、脱力した状態で猫背になっていない
ようなバランス点を見つけるんだよ。
背中の背筋を手で触りながら、上半身をゆらゆらと揺さぶり
筋肉が柔らかく脱力して、倒れないところを探す。

あと、背中を伸ばすのではなく、耳が上に引っ張られる気持ちで
首を傾けるとよい。

>力をいれて背筋を伸ばすのではなく、脱力した状態で猫背になっていない
>ようなバランス点を見つけるんだよ。

まさしくそれだよね。筋肉を過度に緊張させて姿勢を維持しても長くは続かない。
呼吸も浅くなってその姿勢自体苦痛でしかなくなってしまう。

顎を引いた状態をなかなか維持できないんですが、どうすればできるようになりますか？

私も姿勢が悪く猫背だったのですが根性で自力で直しました。
今はかなり姿勢ｲｲよ。みんなもがんばれ。

長年姿勢の悪い人が、いきなり日常生活で姿勢・歩き方を良くしようと心がけると、
筋肉が凝り固まっている＆良い姿勢を保てるだけの筋力がないため
無理な力がかかってどこか痛くなります。
ゆがみを直す系の体操を続けていると、いつしか意識しないでも
良い姿勢が保てるようになるよ。それまでは無理に背筋を伸ばす必要なし。
ただし、足を組んだり肘ついたりの類はやめよう。

>>910
ハゲドウですよ！
俺は無理にいい姿勢を保とうとしたら首だの腰だの痛くなった。
体操とNG姿勢を避けることで自然に良くなるのを待つのが一番早いよね

>長年姿勢の悪い人が、いきなり日常生活で姿勢・歩き方を良くしようと心がけると、
>筋肉が凝り固まっている＆良い姿勢を保てるだけの筋力がないため
>無理な力がかかってどこか痛くなります。
おかげで背中バリバリになった。

たまにカイロ行くと真っ直ぐ正しい姿勢に近づいた感じになるんだけど
施術後やたら関節が鳴るようになる。多分元に戻ってんだろうなと思う。

ゆがみを直す系の体操ってどういうの？

背筋伸ばしながらハッスルハッスルやると
背筋が鍛えられてる気がするのだが気のせいかな？

>>９１４
確かに。これストレッチにはなるな。

>>913
ぶら下がり健康器具みたいのやれば。

>>913
ピラティスがおすすめ。個人的には体操の中で一番効くと思う。
http://health.nikkei.co.jp/column/3cl/index.cfm?i=20040420h8001h8
本は「ピラーティスフィット」ってやつがわかりやすい。

簡単な体操だと「足底の筋肉の運動」がおすすめ。
http://www.amnet.co.jp/moon/fumoto/qa.html
http://www2.icnet.or.jp/~ishiju/main/kikubari/kikubari%20_win_10.htm
一定期間続けると不思議と肩の力みが消えて姿勢が良くなる。
靴下を履くとやりやすいし、効果も減らないし、長めの距離ができるよ。
「新脅威のスパイラルテープ療法」に載ってる体操のうちの１つなんだけどもう売ってないらしい。
ハードなので終わったら必ずふくらはぎを伸ばすストレッチを丁寧に行うこと。

もう１つ簡単でおすすめなのが「逆立ち」。壁を使ってやってみよう。
効くよー。

美しい完璧な姿勢を求めてる人はピラティスを、
とりあえずひどい猫背を直したい人は足底筋の運動か逆立ちだけでもやるといいよ。

あげ

酒井治療院に池

猫背矯正ベルト効果はともかく着けていることで背筋を常に意識させられる。
但し脇が痛くなるのは高いやつでも一緒。背筋を意識させる点でサスペンダーでもいいかも。

今日のおもいっきりテレビで微妙に猫背防止みたいのやってた

雑誌を丸めてゴムバンドで留めてバスタオルでまいたものを
腰枕として使っている。五分くらいで辛くなってくるので外して、
また机に向う｡繰り返していると自然に姿勢が良くなっている｡
市販の腰枕は安眠グッズなので、マイルド過ぎて駄目｡

>>907
俺は力を常に入れて姿勢良くしてたら首や背中が凝りまくりですよ。
姿勢は良くなったけどね。
今は力をそんなに入れなくても姿勢保てるようになった。

ものすごく単純なことなんだが、
肩の力を抜くと猫背が少し改善された。
猫背の時って、肩がすごく緊張してる。

>>886
遅レスだけど私の場合背中の真ん中あたりの骨
がぽこぽこでてる･･･ｶｺﾜﾙ
整体で治るのかなぁ

>>924
わかる。
腹筋使ってないで肩にばかり力が入ってる。

姿勢良くするのにはダンスがお勧めです。
特にジャズダンスとかバレエとか。（ジャズなら男の人もいますよ）
身体を真っ直ぐにする事が基本なんだけど、本当に背筋が真っ直ぐに
なるよ。
整体に行ってほめられたし、身長も1センチ伸びた。（多分背筋が真っ直ぐに
なっただけだと思う）
あと、ヨガなんかもいいと思う。
整体の先生もストレッチとか勧めてるし・・。
あと腹筋と背筋は同じように鍛えないと駄目です。

気が付くと肩に力が入っていることはしょっちゅうだよ。

でも力を抜きすぎるとなで肩になる罠

姿勢悪いと風邪引きやすくなるね

巻き肩で胸筋痛いんですがぶら下がり健康器で直りますか？

お相撲さんって撫で肩いないね。
つか筋肉が盛り上がって肩がどこかわからん。
ところがボデイビルダーは筋肉がついてかえって
撫で肩のようにも見えるし。
どちらにしろある程度筋肉はつけたほうがいいだろな。

猫背も酷いんだけど今背骨をなぞるように触っていて思った。
左右にもずれている・・・側わんかも・・・

筋トレしろ。
背筋と腹筋を鍛えろ。
ユックリとしたスピードでやると良い。
テレビを見ながらでもいいよ。
３ヶ月後疲れない自分と出会うよ。

音楽やってるやつって首が前に出てたりとか猫背やつ多くない？

有名人でいる？

バンドマンみんなそう！やっぱギターやべースやると、撫で肩になる。どうしたら、いいんだ…

俺バンドでギターやってますが、撫で肩・巻き肩・猫背の三冠王です。
やっぱギターも多少は関係してんのかな…

ギター弾くとき、肩出ちゃうし、腰を反るから肩猫背になっちゃいますよね。。

猫背矯正のため気功整体、台湾式マッサージ、(普通の)整体に行ってみたけれど、どれも効果は一週間程ですね。何回も通うと効果持続するのかもだけど定期的に通うお金がない(ry

ストレッチ、ヨガ、太極拳とかをDVD見ながら毎日やるといい感じですよ。続けると結構改善されました。

あと、ホントかは分からないけれど、猫背矯正ベルトは効果ないらしい…。買わない方が良いと、整体の先生が言ってました。

昔、テレビで腹がわにリュックサックを背負うと猫背が治ると聞いた覚えがある
あれで出てたおばちゃんがやらせくさかったこどな

>941
それは担ぐ位置による。若者が腰から尻あたりまでリュックをだらしているが、
あれでは猫背はなおらん。むしろ背中にリュックがくるぐらいがいいはず。
なんかのHPで見た記憶がある。

背筋が悪いといわれつづけ25年・・・今年は本格的に体質改善します！！！まずは腹筋背筋ですね

腹筋４ヶ月だけやったけど、猫背治りました

肩にどうも力が入ってしまうんだよな・・

テレビで合唱やってる小学生を見て
みんな体が揺れて自己陶酔？姿勢も猫背で唄っててキモかった
なんでどこの学校もあんな感じなのだろーかww合唱ｺﾝｸｰﾙ

キモいと言いつつ、そんなにじっくり小学生を見るあなたもキモ

猫背だし巻き肩。
意識して背筋を伸ばすと呼吸がしんどい…。
腰掛けると前のめりになっているせいで
痩せ型なのに腹に３段の線が…（涙）
物心ついたときからの悩み…。

こんな猫背からの腹線に悩んでる人っています？

>>948
あなたわたし。
腹筋背筋の力が無いんだな。

拮抗する筋肉を両方鍛えるのかφ（．．）メモメモ

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_3.html
ちんちんが痛いので、痔用のドーナツ型ざぶとん買ってでもやろうかと。
100均で売ってますかね。ちんちん保護ざぶとん。

エクササイズ1のことね。

背中の肩甲骨と尾てい骨に激痛走るんですが、
猫背で長時間PCがやっぱいかんのですかねえ。困った。
マッサージは効かないし･･･やっぱカイロ？整体？

長時間寝るのも良くないらしいね。
寝てる間は癖になってる悪い姿勢が出やすいそうよ。

エビ型に丸まって寝ちゃうんだけどいくないのかな。
でも上向いて寝れない。

>>954
マッサージとカイロ・整体は違うよ〜。
気になるなら一度いってもいいかもです。
私の父はいわゆる「せむし」（差別用語かなごめんなさい）くらい
猫背だったのですが、整体でかっこよくピーン！となりました。
体験談の参考として。

日本武道習い始めたら猫背直った

背筋するとちんこが潰れていたくない？

>>957
剣道やってる人ってやたら姿勢がいいひとが多い。

背骨をポキポキいわすのって良くないですか？

>>958
ちんこを下向きにしますけど恥骨が床に当たって痛いので座布団を
股間にあてがってやってます。

>>956

どれくらいかかってピーン！ってなったの？

私は女で猫背です。体型は一見普通と思いきや脱ぐとやばいです。
着やせするタイプ？普通の人より特に二の腕と背中と太ももに肉がついています
最近この変な肉のつきかたは猫背からきていると思いはじめました！
あ、あと胸は柔らかすぎてハリがなく若くしてややたれ気味・・・これも
猫背のせいかなぁと思っています。私も成長期の頃胸の膨らみが気になって猫背になってしまったタイプです。。


このスレとても参考になります！昨日出会って全部読ませてもらって、床で寝るやつと
手と首後ろにやるやつと足指で進むやつ取りいれささてもらいました。
日常生活でも姿勢に気をつけようと思います　でも首まっすぐするとめちくちゃ二重アゴになって
首がなくなりますよ・・だから外出する時は姿勢よくできない・・・猫背よりも悲惨な顔デブになっちゃいます。

>>959
武道習い始めたら普段から体を開くことを意識するようになって
直ったYO
背骨ポキポキは怖い

整体院に何件か尋ねてみたのですが、「猫背の治療はしていないが、それから来る腰痛などなら対処できる」
「骨の歪みなら治せるが筋力維持までは整体ではできない」と答えられました。
実際整体に通われた方、行った直後の1週2週だけではなく、
長い目で見てその後も姿勢は良好ですか？

整体院で骨の歪みって治せるんだ

今背中の曲がってるとこに枕あてて仰向けに寝てるけど
肩ものびてかなり気持ちええ。
ただあばらが出っ張って腹がチョト痛い。
私は巻き肩だから軽くハッスルハッスルみたいに肘をひいてるよ。
あと頭も腹より後ろにくるよう意識。背筋伸ばすのはつらいから〜。

>>959
>>963
武道って一口に言っても色々あるけど、何をしたの？
合気道とか？

まっすぐな姿勢を意識して猫背のばすと二重アゴになる人ってけっこういたけど
その後それでも続けていたら姿勢よくしたままでも二重アゴじゃなくなったって方
いますかー？

猫背なおって顔の位置も正しくなっていままでの癖のせいでだぶついた肉がとれたら
かなりの小顔のなりそうな予感！

意識してあんまりアゴ引きすぎると首の神経に損傷を与えてしまい
逆に良くないそうなのでほどほどにしましょう。

猫背の人が背筋を伸ばして歩いてると、変な歩き方にならない？
今パソコンしてて、背筋伸ばしてるんだけど、歩き方が変なんだよね。
ていうか、背筋正してみれば、俺って胴長短足だなぁorz

言える。ひざの曲がりが不自然で、ぎこちなく見えるよ。

>>969
えっそうなんですか　
最近意識しすぎててなんか頭の後ろ側の奥が（脳？）痛いというか違和感を感じていたところです・・
ほどほどですね！ありがとうございます

たしかこのスレの前の方に紹介されてたかまぼこ型？丸太の枕使ってる人いますか？
最近床で寝てるので興味あります・・！脊髄にはいいらしいけど猫背もなおるのかなぁ？
最近なんか猫背のことばかり考えてます

>>967
漏れはなぎなた
話によると丹田に力を入れて肩を開くのがいいらしい

丹田・・・どこだったっけかな･･･
とりあえず肩開いてみた。

なんか座ってるとおしりに力入るのか坐骨神経痛みたいになってしまった (つД`)

>>974
おへその数センチしたの中のほうだと思う。丹田。

９６７ですが、
>>９７３
なぎなた、調べてみたけど普段やるにも
あれだけの防具が必要なんだねー。
自分の身一つでできて、姿勢矯正に役立つ武道はないものだろうか・・。
太極拳とかはどうなんだろう？いまいちピンとこないけど。

>>976
合気道

都内でおすすめのカイロありますか？
調べてはみましたが、施術料もまちまちで決めかねている状態です。
通ってみてよかったところをぜひ教えてください。

カイロ、先週初回を受けました。
う〜ん、これよこれ！こういうのがうけたかったのよ、と云う感じで
その後１週間程度、今まであった妙なこわばりが取れて
自分の筋力（ﾅｹﾅｼ・・・ＴＴ）で自力姿勢持ち直しができてるように感じてます。

これでいかなくなっちゃったら元の木阿弥。続けて通おう。
ちなみに、みぞおちを前方へ＋上へと意識して持ち上げるのが
よい姿勢につながるとかでした。

あと、薬局で姿勢（脊柱？）矯正ベルト　￥3500くらい
ってのをみつけたんですよね〜。
欲しくてしょうがないんですが、きゃつの効果はいかほどか
経験者の方おいでたらご指南お願いしたいです。。

よく首が痛くなるのですが、これも普段猫背のせいなんでしょうか？
昨日、パソコンをやっていたら急に首が寝違えたように痛くなりました。

自分は首の後ろの付け根の所、めちゃくちゃ出っ張ってる
こりゃエイリアン化するな、そのうち

>>979
矯正ベルト私は安いの買ったせいか脇の下がうっ血してなんか痛かった。
でも常に姿勢意識できるのはいいと思うよ
私は使っている途中でゴムが伸びて（安いから・・）つけてても何の意味ないから
今は使ってないし、猫背治ってません！
３５００円も払わなくても家にいる時はタオルのたすきがけでも姿勢のびるよー
外出時には使えないけど・・・

あれはつけてるとうっとおしいね
代替ゴムの伸びに反発するから効果ないんじゃないかと思う

>>980
体の歪みが徐々に上に移動して
ある日突然むち打ちになる人がいるから気をつけてね。
座り仕事が多い人なんか特に注意。

981さんに同意。自分の場合、首と背中が段差になるくらい首の付け根辺りの背骨がでっぱってる。自分の中で最大限姿勢よくしてもその段差はなくならないので背筋のばしてもまっすぐにならず肩(背中)が猫化していてみっともない(´Д｀;)ﾓｳｲﾔ…

>>985
正しい姿勢の人って出っ張りは無いの？

第７頚椎は誰でも出っ張ってますよ。
猫背だったり筋肉が痩せていると、より目立って感じるだけじゃないのかな？

あまりにも猫背なので、矯正ベルト買ってみます。
効くといいんですが・・・。
周りに尋ねると、効く人と効かない人がいるようですね。

あぁ、そうそう。テンピュールのPCシートクッションも買ってます。
http://www.rakuten.co.jp/futon/437502/438127/

平べったいクッションよりはずーーーっとマシです。
強いて言うと、背中の上の方（胃から上といいましょうか）なあたりが
グッと伸びる感じでしょうか。

同種同型のクッションがいろいろ登場してますが、柔らかくて効果なし
というケースもあるようですが・・・。

ただ、無意識で前傾姿勢になっているため、膝から下に重さが加わっ
てしまいます。結果、むくみます。以前、バランスクッションを使ってい
た時期もあるんですが、あれも膝が鬱血して私にはだめでした。

総合的に見て、いいもんだったなー、とは思っております。

へえーいいんなら買ってみよ。

知恵マット、買おうかと悩み中なんですが
使ってる方いますか？
ttp://www.chiemat.com/index.html

正座がイチバン姿勢がマシな気がするんだけど、
脚圧迫するからｲｸﾅｲとかあるかな。

腰枕とかしても肩が外に開かないし、開くとしんどい。

整体行ってきました。初回ということで検査（関節可動域などなど）メインで、
あとは背部全体のマッサージ、その後ポキッとやってもらいました。
けっこうな音が鳴りましたが痛くはなかったです。窒素酸化物の音だそうで、骨の擦れる音ではないそうです。
僕の場合、体が右に傾きがちということもわかり、なで肩や頭痛など、
他の症状も見つけてくれて、併せて治療することになりました。

効果のほどは、まだよくわかりません。初回治療なので6,7割の力でやったということもあるでしょう。
料金は5000円と決して安くはないですが、症状や治療の説明も丁寧、人柄もいいので
このまま通い続けるつもりでいます。筋トレもしながら。