自転車乗りのためのジョギングスレ

1 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 21:43:07

サドルの上からは見えてこない何かが見えてくるはずだ。心肺足腰鍛錬にも良い。

2 ：ちゅねじゃないけど：2005/06/30(木) 21:43:50

２だぬ

3 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 21:46:43

面白いと思ってワクワクしてコメント考えて立てたの？
そんなに面白くもないよ？

4 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 21:50:56

身体健康板
ジョギングしようよ22週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120007842/l50

陸上競技板
市民マラソン＆ロードレース【７Ｋ地点】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108031897/l50

スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？14人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1116911522/l50

もてない男板
【雨でも】ジョギングしようぜ。8km【暑くても】
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1118889533/l50

美容板
ε=ε=走　ジョギング　9km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/l50

ハゲズラ板
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/l50

5 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 21:51:34

◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

6 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 22:26:06

>>3
おまいもな！

つーか、スポーツとしてバイク乗ってたら無関心でもないだろ。
もう、突っ込むのに必死！

7 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 22:33:17

自転車乗りがテニスやってたらテニススレも立てるのか？
食い縛れるように歯の矯正してたら矯正スレ立てるのか？

サイクリストでもジョギングを語りたくなったら該当板の該当スレに足を運べば良い。
その程度の移動も億劫なんて精神はサイクリストに向いて無いんじゃないか？

8 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 22:41:59

基礎体力つけるためのジョグスレには専門板が無く
>>4で見るように各板の住民の水準に合わせて立ってるから自板でどうかなあと。

9 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 23:00:30

自板の水準ていったってかなりバラバラになるでしょ。
自転車自体が競技・健康・美容とかいろいろな目的でやってるヤツがいるし。
各個人が自分のレベルにあったスレ(板)に行けばいいんじゃない？

自転車板ならではの話題があるならこのスレも伸びるかもね。
がんばってね>>1

10 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 22:04:15

あ、自転車もジョグも好きだな。

11 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 22:10:09

ジョグじゃねえ、マラだ

12 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 22:11:47

ひざのケガで走れなくなったから負担の少ない自転車にしたんだよ。

だから

13 ： ◆gn2T.x6YEY ：2005/07/01(金) 22:16:53

>>12
俺も同じ。
でも、ちょっとでも負荷かけたいので、近所のでかい公園移動して走っている。
さがすと、未舗装のトリムコースみたいなところは結構あるよ。

14 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 22:50:53

山岳ジョグ続けてたら自転車でも坂強くなったよ。

15 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 22:50:54

さぶ３でなけりゃジョグでいいよ

16 ：1：2005/07/02(土) 14:17:46

近年稀に見る良スレにつき上げ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/02(土) 15:00:58

雨続きででチャリ濡れるの嫌なんで走ってるよ。
10km走っただけでふくらはぎに来るなあ。

18 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/02(土) 15:42:27

ふくらはぎは走りこみで何とかなるけど
膝だけは強くならんなぁ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/02(土) 15:45:58

そこでコンドロイチンとグルコサミンですよ。

20 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/02(土) 16:34:38

膝はスクワットかな。やりすぎると膝壊す諸刃の剣。

21 ：↑：2005/07/02(土) 16:43:07

ばか！逆効果だ。

22 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/02(土) 16:50:57

レース出てる人はシーズン中にはやらないほうがいいお
そうじゃなければ基礎体力強化には効果的（ただし関節弱いと諸刃の剣

23 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/02(土) 16:53:16

膝のトラブルの種類にも依るけど、
四頭筋の強化で、なんとかなるトラブルもある。
わたしも左膝の靱帯が緩いので、ロングジョグやるときは、
ときどきストレッチをして、正規のポジションに戻さないと、
痛みが出ます。四頭筋の強化プラスね。

24 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/02(土) 16:58:21

>>19
MSMもお忘れなく！

25 ： ◆gn2T.x6YEY ：2005/07/02(土) 21:18:20

膝を強化したいなら室内限定で足にアンクルウェイトつけておくといい。
数kgの重い物でなく、数百グラムの軽いやつがオススメ。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/02(土) 22:37:20

ずっとランニングで鍛えていたけど関節痛めて自転車乗るようになった。
膝が万全ならもっと走りたい。

27 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 02:18:11

膝痛める→ペース落とす→膝は楽だがストレスたまる
→ペース上げる→きもちエエ→もっとペース上げる
→膝壊れる・・・・の繰り返し
チャリに目覚める→きもちエエ、これはいい→ロードにはまる
→風になりたい→スピード上げる→ケイデンス上げる
→膝壊れる...

学習能力”零”です...orz

28 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 02:37:41

自転車だけだとどうもお腹廻りのダイエット効果が薄い。

それと、AT付近での持続的トレーニングならジョギングの方が簡単な気がする。

29 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 03:05:31

ナイキフリーの５．０がいい。
ＳＨＯＸと使い分ければなおいい。

30 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 03:48:54

ジョグやると余計な筋肉がつく。　ただ、バランスがとれた筋肉の付きかたなんだよな。
腕をふるからチャリだけよりか腕の筋肉もつく。　チャリだけだと腕もふくらはぎも細く
なる。　これが結構ｷﾓｲ。　結局、カエルになるだけだ。

31 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 10:27:11

最近どっちがメインなのか自分でもよう分からん

32 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 20:43:46

ロングライドに出かけたけど、途中でポツポツ来たので、
2時間で帰宅、ポツポツの中をジョグ。
こういうとき、欲求不満にならなくて、便利だなあ。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 21:04:49

これからの時期乳首がすれて痛いんだけど、いい乳首ずれ対策ある？

34 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 21:06:59

乳首を外す。

35 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 21:13:06

了解！

・・・どうやって？

36 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 21:21:30

奈美悦子に聞け

37 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 22:00:52

了解！

38 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 22:03:15

これからの時期キンタマが、、、

39 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 22:05:11

キンタマをはずす

40 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 22:25:31

>>33
１ワセリン塗る
２ばんそうこう貼る
３ピチピチのシャツ一丁で走る

41 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 00:37:49

>>39
一応聞いてみる

　　　　　　　　　・・・どうやって？

42 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 01:10:36

爆笑の田中かランスに聞け
今、ランスは忙しいから手短にな

43 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 02:14:04

わりぃ、手間取らせたな
感謝するぜ
夏終わったらまた付けたいんだが冷蔵保存でいいのか？

44 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 07:33:18

面白いつもりで書いてるの？

45 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 08:22:38

自転車やった後でジョグやると、必ずと言ってよいほど
左のケツが攣るんだけど走り方が悪いの？

46 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 09:33:13

面白いつもりで書いてるの？

47 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 10:37:15

自分じゃ何も出来んくせに人を叩くな、ヴォケがっ！

48 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 11:31:36

>>46
面白いつもりで書いてるの？

49 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 11:45:55

そんなことよりオセロやろうぜ！

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50 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 11:49:36

>>45
攣る（つる）って読むのか。分からなんだ。
舗装路も水平じゃなく左右で傾きが微妙に違うから左足に負担がかかってるのかも。

51 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 15:04:54

骨盤が傾いてて、片踏みしてるんだと思う。
それで、常に負荷が余計にかかって、疲労が溜まってるんだと思う。
フラフープ回すときのように腰を振ってみて、
どこか引っかかるところがあったりするんじゃない？
左右の脚の筋肉の付き方とかケツの垂れ具合とか
鏡でチェックしたり、家族に見てもらうとか、
ローラー台で均等に踏んでるかチェックするとか、した方がいいよ。

52 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 15:56:16

５～６年ほど走るって行為をしてなかったんだけど、雨で自転車乗れないので
久しぶりに走ってみようと思い10kmほどジョグしたら、次の日激しく筋肉痛、、、orz
自転車では200km走っても何ともないのに心拍も異常に上がるし。
こりゃ定期的に走っておかないと自転車以外の運動出来なくなりそうだな。

53 ：45：2005/07/04(月) 16:22:17

>51

うん、実は思い当たるところがある。
左の脚の筋肉の方がついてる。というか、左で踏んでる。

ので当然か。でも直らんよー！

54 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 16:37:16

>>52
いきなりで10ｋｍ走りきれただけでも自転車乗ってたおかげじゃないかな

55 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 16:53:39

>53
いきなり矯正しても、それはそれでバランス狂うので、
少しづつ筋トレとストレッチ＆マッサージで矯正した方がいいよ。

56 ：52：2005/07/04(月) 17:29:07

>>54
部活やってた頃は10km走ってから練習開始ってのが普通だったから
ついそのつもりで走ったけど、よく考えてみれば確かに久しぶりで走り切れたのは
自転車乗ってたお陰かなぁ。
でもまじで自転車だけだとちょっとヤバイかもと感じた。
デュアスロン始めようっと。

57 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 23:22:36

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58 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/04(月) 23:36:00

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59 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/05(火) 00:15:11

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60 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/05(火) 00:44:57

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61 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/06(水) 21:56:17

>56
ついでに、スイムもどうぞ

62 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/06(水) 22:04:00

インターバルやってる人いる？

63 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/07(木) 10:33:06

ランは、適当ビルドアップ走くらいかな。
近所の公園の周囲に1周370mの土の道があるので、
今年は、そこでちょろっとやってみようかと思ってるけど…。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/07(木) 19:48:18

ランナーなんだけど、ランニングで筋肉に疲労が溜まったとき
まったく休むのもなんだからロードバイクのってます。
使う筋肉が違うので無理なく心肺機能は高められるようです。
ただ、膝に来た場合はいずれもだめなので
そのときはスイムしてます。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/07(木) 21:41:00

スイムか・・
じたばたするな！ってよくいわれたなぁ

66 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/07(木) 23:37:28

>>61
小学校の時溺れて死にかけて以来、水は嫌いなんで、、、

67 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/08(金) 05:55:36

嫌いなことに挑戦してこそ男

68 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/08(金) 08:32:03

トラまでいっちゃうと金かかりそうだしなァ

69 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/08(金) 08:41:27

自転車もってるなら、あとはそうはかねかからんよ。
バイクが一番の金くいパートなんだし。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/08(金) 15:40:54

いや遠征費用とか諸費もろもろがさァ

71 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/08(金) 17:49:28

一度比較的近所でやってるやつに参加しようかと思う
デュアとか、マラソンでもいいし
本格的にやるかどうかはおいおい決めてもいいし
まあベースはあくまで自転車だしね

72 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/08(金) 19:45:28

冬場の脚作りにと思ってはじめたジョグにはまっちゃて
今は走るほうが面白い、今年の目標ハーフ２時間斬り！

73 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/09(土) 22:27:07

↑ジョグの最後のほうに、流しをいれるといいよ。
フォームが大きくなって、スピード出るようになる。

74 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/09(土) 23:13:48

そうしたいのはやまやまなんだが20ｋジョグったラストに
・・・いやがんばってみるよ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/10(日) 22:13:56

脚痛めない程度にな。
自分も土曜日、バイク130キロ、日曜日ジョグ25キロで、
右脚四頭筋がやばい。

76 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/10(日) 23:31:31

マーベリックへたったのでシューズ新調しました
ちょっと背伸びしてカタナ３にしちゃいました
明日朝晴れるといいなっ、おっともう寝よう

77 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/11(月) 08:11:01

カタナいいです、感動です、気分爽快です

78 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/11(月) 08:11:47

あっ、ついでに速いです

79 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/11(月) 17:24:34

膝が痛い方。
釈迦に説法かもしれないけど、おれはこれを使ってるけど調子イイ！

ttp://www.cri-how.co.jp/ysk/ht/goods/g1058.html

80 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/11(月) 19:55:32

走っていて膝がいたくなったら、
インソールなんかにたよらず自転車に乗るんだよ。

81 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/13(水) 10:53:30

>>80
自転車に乗って膝が痛くなったオイラはどうしたらいいですか？

82 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/13(水) 10:58:59

自転車に乗らないで、ニョーボに乗る。

ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1116560757/l50

83 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/13(水) 15:50:50

奥さんに逃げられたオイラはどうしたらいいですか？

84 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/13(水) 17:11:38

インソール入れて走って追いかける。

85 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/14(木) 00:43:21

ジョグを楽しんでおられる皆さんシューズにこだわりありますか
私はmizunoＷＡＶＥ系使ってます
大体３～４ヶ月でだめになるので結構な出費なんですけど・・・

86 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/14(木) 01:01:01

アシックスのＧＴ2000　NewYorkってやつ使ってます。
試し履きしてみたら結構いい感じだったし安くなってたので買いました。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/14(木) 05:47:19

アディゼロ履いてる人います？
軽そうで試してみたいんだけど、クッション性とか耐久性は
どんなもんでしょうか？

88 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/14(木) 19:47:11

ｎｉｋｅは減るの早いぜ

89 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 11:48:57

NIKE、2～3シーズン履く、自分はケチかなあ？

90 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 13:16:50

革靴と同様、ローテーションを組んで最低一日はシューズを休ませるようにすると
靴の持ちが良くなる。
毎日走る人は必ず複数のシューズをもつこと。
一足履きつぶしてから次のを購入、ってのを繰り返すより結局経済的。

91 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 19:39:15

おお、自分は2～3足で回してるから、長持ちするのかあ…。
ロングの後は、よく洗ってるから、臭くないしな。

92 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 22:06:34

理想としてはそうなんだろうけどずぼらな性格なんで
靴のメンテにまで気を使いたくないしなぁ
つぶして新しい靴に履き替えていくのって結構快感

93 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/16(土) 00:50:15

3～4ヶ月でだめになる人って毎月1000ｋｍくらい走ってんの？

94 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/16(土) 01:36:39

チャリでも月１０００はきっついよなぁ
てゆーか4000ｋｍも靴もつの？>>93

95 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/16(土) 09:19:33

月1000キロなんてオリンピック選手レベルだっつーの

96 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/16(土) 09:23:30

月1,000kmなんてのは毎週末にサイクリングしてるだけで走れちゃいますね。

97 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/16(土) 15:30:07

その時間が欲ｽｲ

98 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/18(月) 08:55:54

ついに乳首切れて出血シマツタ
見た人ビツクリしただろうな何しろシャツ胸から下、血で真っ赤に
なって走ってる人いたんだから・・・

99 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/18(月) 11:04:24

ちゃんと消毒して、オロナイン塗っとけよ。
オロナインはけっこう強力なので、化膿することはないと思うよ。
あと、バンドエイド、ワセリン、ディクトンなどで保護しましょう。

100 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/18(月) 14:10:56

>>98
ニップレス貼れば？

101 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/18(月) 17:54:53

㌧
買ってきたよ

102 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/19(火) 12:44:44

乳首ってじゃまだよな

103 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/19(火) 15:59:11

↑じゃあ、奈美悦子に譲ってやれよ

104 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/19(火) 23:37:49

↑もうそのネタはぁ～・・・

105 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/20(水) 02:08:06

乳首ぐらいでガタガタ騒ぐなよ。
男の器が知れるな。

106 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/20(水) 02:40:14

スゲェ～痛ぇんだぞ！

107 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/20(水) 04:42:03

　　　　　∩
　　　＿( ⌒)　　　∩__　
　　／　/,. ノ￣＼ / .)E）
　/i" |/　/|_|i_トi_|　/ 　　　　／￣￣￣￣￣
　|ii.l /　/┃　┃{ / 　　　　＜　ぱいぱい　つるぺた！つるぺた！つるぺた！
　|i|i/　/ ''' ヮ ''ﾉ/ 　　　　　　＼＿＿＿＿＿
　i|/　/ｊ｀ﾆT"　/
　|（　　　　　　ヽ
　ゞヽ　　'　　　'|
.　　 |　　　　　 |

108 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/27(水) 14:05:59

休みの日が雨続きなので、ジョグ続き。それはそれでいいんだけど、２０K
走ったら膝イター！

やはりインソールなのか。

109 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/27(水) 16:38:20

晴れ続き
チャリに乗ろうか
走ろうか

110 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 01:17:32

フォームだと思う

111 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 01:20:07

フォームだな。
自転車で遅いヤツにもよくあるけど、自分の能力がないだけなのに
なんで道具に責任を押し付けたがるのかね。

112 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 01:21:44

ミトメタクナイ、ミトメタクナ～イ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 09:04:48

フォームといえば
自転車で遅いヤツはポジションのせいにもしたがるよ。
やれステムが短いやらサドルが低いやら。。。
いじり倒して結果わけわからんようになって自転車屋に
泣きついてやんの。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 09:28:50

とゆーことは

>110、111は膝が痛くなったことは無いのか？

115 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 09:54:20

たまに走って膝が痛くなることは不思議ではない
走るたびに痛くなるようならばまずは痛みが取れるまで
安静にして、次は膝周りの筋トレを少しずつやりながら
ジョグしたほうがいい

116 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 14:53:33

110ですが経験者です
自分の場合フォーム直したらかなり楽になったし
ペースも30sec/1kmうｐしたよ

117 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 17:19:24

>115、116
ありがとうぅぅぅ。

フォームは確かにメチャクチャだと思う。でも、トライアスロン系のスレだと
何故、111の様な書き方をするヤツが多いんだろう？

118 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 17:58:53

ウォーミングアップする前の入念なストレッチは
逆効果だとも聞いた

119 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 19:28:33

>>117
>>111みたいなレス返されても仕方がない書き込みだと思うぞ、>>108は。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 22:36:44

2ヶ月ぶりにジョギングした
なんかすごい違和感があった

121 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 23:46:07

ミスター違和感かっ

122 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/28(木) 23:50:19

梅雨明けたらチャリオンリーだろ
この暑さの中ジョグは体力消耗するだけ、爽快感も得られないし
走る意味わからん

123 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/29(金) 01:23:11

目的は人それぞれだからね。
大会に出たり、トライアスロンやってるなら、暑くても寒くても走らないと。
ダイエットや純粋に楽しみで体動かしてるだけの人は
そのときの気分で好きなようにすればいいのだろうけど。

124 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/29(金) 13:07:08

>>122
二行目が意味不明
論理を学べ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/29(金) 14:55:50

>>124
それで正解

126 ：１２０：2005/07/29(金) 21:53:22

3kmを6分/kmペースでしか走ってないのに、今朝起きたら、太ももの内側が少し筋肉痛になってた＿|￣|○

でもおじさんなので、次の日に筋肉痛が出ると少しうれしい

127 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/29(金) 22:08:24

>83
亀レスだが、追い出したくてたまらない旦那が多いのに、恵まれた奴め。

128 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/29(金) 22:17:30

>>126
その気持ち良く解る..........。orz

129 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/29(金) 22:34:02

蒸すね
下痢だったけどいつもの６㌔コース走ってきた。
そんな調子悪いとは思わなかったんだけど途中から貧血の症状が出てきたのでとぼとぼ歩いて帰った。
しょぼいな俺。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/30(土) 07:45:46

>>129
ランニングハイではなかろうか。

131 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/30(土) 08:28:53

>>129
運動は控えたほうがよいのでは？

132 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/30(土) 08:30:46

自転車ばかり乗ってると歩けなくなるぜ

133 ：4ep：2005/07/30(土) 08:43:03

自転車とジョギングをより楽しむ為にガーミンの
Forerunner301を購入しました。本日到着予定。

とりあえずランの方はハーフ1時間45分切りが
当面の目標です。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/30(土) 08:59:14

すでにジョギングじゃねーな

135 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/30(土) 18:56:53

オヤジが、どうしても自分じゃ入れにくいから座薬を入れてくれって俺の部屋に来た
オフクロは勤めに行ってて、アニキも外出してたので仕方なくオヤジに座薬を入れた
汚えケツだった。ネタじゃくてマジ。。。orz
じゃ、ジョグってくるよ。

136 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/30(土) 20:58:07

そうだね、最後のランでごぼう抜きされると悲しいものがある

スイム・バイクはそこそこ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 21:34:56

バイク・ラン練習をやると、そこそこ粘れるようになる。
まあ、最後は地力が出るんだけどね。

138 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/06(土) 18:05:18

ジョグとランの境目は、、、

139 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/07(日) 22:02:14

ときどき憂鬱になるのが、ラン。

140 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/07(日) 22:36:11

>>138

歩行の最高速度内で走るのがジョギング
それ以上はランニング

141 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/08(月) 17:54:47

歩く速度で走るのって難しくね？

142 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/08(月) 21:02:37

ようするに早歩きって事だろ
早歩きって結構速いよ

143 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/08(月) 22:43:52

体験から言うと、キロ7分くらいから、歩きよりジョグの方が楽になるね。

144 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/08(月) 23:22:50

アテネ五輪　５０キロ競歩コジェニョフスキ３時間３８分４６秒
競歩って速いんだねｗ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/08(月) 23:27:10

競歩って種目まだあったのかｗ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/09(火) 20:00:06

確か世界記録を樹立した女子20キロ競歩も、
1キロ3分半くらいのペースだったと思う。

147 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/12(金) 21:35:25

仕事かたづいて、久々にジョグ、ええ気持ちやあ。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/13(土) 12:41:33

>141
難しいよ。上半身の使い方とか、股関節の使い方とかが出来てないと…。

149 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/16(火) 12:08:21

ワセリン、塗り忘れで、股やら腋やらが痛い。
やっぱ、ある程度距離走るときは、塗らなきゃ駄目みたい。

150 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/16(火) 12:10:58

暑いだろ
何時に走ってるの？

151 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/16(火) 21:26:56

>>150
5時過ぎくらいならそんなに暑くないので走れますよ。
ただ8時を超えると結構大変ですが。

これは自転車でも同じではないでしょうか。

152 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/16(火) 22:02:39

>>151
同じ運動強度なら自転車のほうが涼しいよ
平地なら

153 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/16(火) 22:35:51

いや、もう、3時過ぎると、風が身体を冷やしてくれる時期になりました。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/16(火) 22:43:44

真夜中かよ

155 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/17(水) 19:31:41

今秋のレースに向けて走りこみ始めるとしますか

156 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 01:17:22

>154
いや、昼間なんだが、肌にあたる風が違う。

157 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 01:24:15

今昼間に走ると暑すぎだし真っ赤or真っ黒にならない？

158 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 01:50:06

ある程度のレベルまではランの練習は
バイクにも生かされるとトラジャパンに書いてあったなあ。
逆にバイクの練習はランには適さないそうだが。

159 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 02:05:51

佐江子のﾚﾊﾟﾝｼﾞｬﾞﾁﾞで走っとります

160 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 09:39:36

>>158
> 逆にバイクの練習はランには適さないそうだが。
げげっ、まじ？

たしかに使う筋肉が違うとは思うが、バイクでも心肺機能はアップするだろうし、
体重が減ればランも速くなると思うけど
違うの？

161 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 10:30:49

↑それはそうだが、ちょっと意味が違うみたい。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 10:50:52

↑うぬぬ
じゃあ、どういう意味なんだ？ > バイクの練習はランには適さない

163 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 11:53:12

走るならCW-Xマジオススメ
膝痛持ちは症状にもよるが、かなり緩和される
半月板手術して以来手放せない

164 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 19:33:44

高原はもう寒いです

165 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/19(金) 19:38:29

脚への負担がランの方が大きいので、
ランでつくった脚はバイクには生きるが、
逆はない、ということだろ。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/21(日) 01:10:04

今日久々に5キロほどジョギングしたら、死ぬかと思った。
自転車よりジョグ（というかランニング？）のほうがダイブしんどいね。
内臓が上下にゆれて腹式呼吸できなくなり、軽く酸欠になったよ。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/21(日) 04:01:00

膝痛めて久々に走ったけど気づいちまったあぁ、俺自転車あんますきじゃなかったんだな、と

168 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/21(日) 15:59:35

死ぬかと思った場合は大概死なない。

169 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/21(日) 16:02:41

競歩もここでオケ？

170 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/22(月) 12:01:56

オケ、オケ。

171 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/22(月) 17:08:11

冬のオフトレとしてジョギングしてる。ひざを痛めるのはいやだから
LSDというより早歩きと同じくらいのペースで荒川河口から戸田橋あたりまで
走って埼京線の浮間舟渡から臨海線で家まで帰るのがマイコース。冬は
やっぱり自転車乗りにくいから。

172 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/22(月) 19:19:08

>>169
競歩ってトップの選手は15km/hとかなんだね。
俺が走るのより速いんですけど、、、orz

173 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/22(月) 20:25:53

同じく、、、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○
　　　　　　　　　　　　　　|＿　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　○　　　　／＼
　　　　　　＼／＼　　　　＿|　　　＼／　　　　　＿　　○／　　　　　|￣　　　　＼
＿|￣|○　　　　／○　　　○　　　○　　　○|＿|　　　　＼／＼　　　￣|　　　／　　　＿|￣|○

174 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/22(月) 20:29:59

>>172
　まったくだ・・・・しかも、ままチャリに乗ってもまだ負けそうな気がするorz

175 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/22(月) 21:10:15

さすがにそれはない

176 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/23(火) 00:20:30

世界陸上の女子20kmの世界記録を更新した選手は、
1キロ3分半くらいのペースだったと思う。

177 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/23(火) 08:03:37

それ、スパートしたら、もっと早いんじゃないか。

　　　ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

178 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/26(金) 21:43:38

うう、久々にジョグしたら、13kmなのに、ちょっと違和感が…。
今月の頭には、30km走っても、なんともなかったのに。
やっぱ、中断すると、駄目だね。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 07:51:57

距離よりもそのときの気温、湿度、で体感のきつさ
はだいぶん違う

180 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 21:22:32

いや、膝だから、気温、湿度の問題じゃないんだよ。
大会も近いというのに…。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 21:36:15

今流行の？トレイルランニングやってる人いますか～

182 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 21:51:56

トレイルランニングって何処でやるの？
山のなか？？

183 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 21:55:25

そうです。
山を走るんです。
特にトレイルだけに限定されてはいないようですが。

詳しくは、以下のスレ参照してください。

http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1078582289/

184 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 21:56:22

>>183
ぐぐってみたら、結構情報あるね。
URLサンクス

185 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/29(月) 20:43:39

スレ止まったね。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/01(木) 22:41:01

涼しくなってきたからみんなチャリ漕いでんのかね

187 ：4ep：2005/09/01(木) 23:02:01

先週の土曜、早起きできたので3時間走にチャレンジしました。
何とか6分/kmを維持できたので3時間弱でほぼ30kmを走破。

明け方は気温が低くて走りやすいですが8時を超えると
気温が上昇し、辛くなりました。
心拍データも取ってましたが同じペースで走っているのに
どんどん上がっていく様が面白かったです。

188 ：商店おやじ：2005/09/03(土) 09:33:32

>4epさん
オレもなんか似たようなことやってますょ W

んでも最近、膝が痛いので気をつけて走ってます。

のでなんかすげー変な走り方かも

189 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/03(土) 10:51:25

>>187
速いよ... こちとら、7:20/kmペースで30kmぐらい、125bpm/55%だね。
たしかに8時をこえると、暑くなってペースが落ちる。

ただ、冬になったらいいかんじで走れそうな気がする。

190 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/03(土) 22:38:52

ジョギングすると膝が痛くなるので、自転車に戻ろうかなと思っていたけど
今日走った感じでは膝が痛くならない走り方がつかめたような気がする。
自転車で言えば腰踏みができるようになったといったところか。

191 ：4ep：2005/09/03(土) 23:05:57

>>188
ジョグもなさってるんですね。
膝の痛みはなぜか感じたことが無いのですが、足の甲に痛みが
走る事が有るのでそうなったら痛みが無くなるまで絶対に走らないように
しています。

個人的な感覚ではジョグの10ｋｍはバイクの50ｋｍ以上に体に負担を
かけているような気がしますので無理は禁物と思っています。
私の場合、勢いで購入したアディダスのシューズが足にマッチしている
ようなのでかなり助かってます。

192 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/04(日) 06:25:19

個人的にはバイク１００ｋｍ以上よりジョグ１０ｋｍのがキツイ
膝やっちゃってるから

193 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/04(日) 20:50:33

足首が痛い、、、

194 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/05(月) 23:47:31

>>190
腰踏み！！！　ナイス表現。
　ついこの間、そういう感覚で踏めるようになりました。

　

195 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/05(月) 23:49:59

意味わかんね
おれも膝に爆弾抱えてるけど今日は別にそんな痛くならなかったな
帰ってからすぐにアイシングしたけど

196 ：190：2005/09/06(火) 21:29:48

>>194
私が考えた表現ではないので．．．ググッてみて。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/06(火) 21:49:22

今日も走ったそしていつもの膝のケア（アイシング）

198 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/06(火) 21:53:24

雨続きで電車通勤3日目
家から駅まで＋乗換の階段＋駅から会社まで、
この往復だけなんだけど、もう足腰膝ぜんぶ痛い。

自転車なら200㎞走ってもオッケーなのに・・・

199 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/06(火) 21:54:34

自転車ばっか乗ってると骨粗鬆症になるぞ
気をつけろ！

200 ：4ep：2005/09/08(木) 07:05:51

台風も過ぎて天気が良くなったので久しぶりの朝ジョグ。

D 6.05km
T 29.19
A 12.4km/h
Q 322kcal

短距離なら5分/kmを維持できるようになったけど・・・

201 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:14:04

おお、もう、スポドリを浴びるように飲まなくても、
昼間、走れるようになったねえ。
冬の間、出来るだけ走り込んで、ランの落ち込みを防ごうっと。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 08:41:38

膝はなんとも無いんだが、今回はかかとにきている
痛くてまえに進まん・・・とゆーわけでしばらくおやすみ

203 ：↑：2005/09/14(水) 08:42:52

中敷きを換えろよ

204 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 08:43:54

おれの場合問題は膝だけだな
膝さえクリアできれば㌔5分はきれる筈

205 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 08:52:40

自転車もジョギングも足に負担かかるから、心肺鍛えるために
水泳をやってるよ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 09:06:12

ちかくに皮とか膿とか無い

207 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 09:43:18

カカトは、ふくらはぎの疲労か、足底の疲労か、ですね。
足底の疲労なら、裸足歩きとタオルギャザーが効果的です。
ふくらはぎは、ストレッチとマッサージ。

208 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/15(木) 12:45:38

10月の終わりに10kmのマラソン大会に出場することになったので週１くらいで10km走ろうと思ってます。
まぁ時計は見るも無残ですが…早めに10km走るのはかなりきついことがわかってよかった。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 14:07:59

10kmがきついことがわかったことは良かったと思う。
でもこれからは５kmを１日おきぐらいに走った方がいいかも。
２日走って１日休みというのもあり。
10km走れるのがわかったなら、大会まで５kmの練習でよいのでは。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 20:55:10

大体2倍くらいの距離走ってれば余裕だよ。
学生時代ハンドボールやってたけど、練習試合を一試合だけやるよりも、
続けて二試合やった方が精神的にも余裕が生まれたって感じ。

211 ：4ep：2005/09/15(木) 22:34:25

>>208
すでに練習で56分が出ているなら本番では40分台が狙えそうですね。
足や膝に注意して練習なさってください。

212 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 01:00:49

>>211
56分から40分台はきつくない？

213 ：4ep：2005/09/16(金) 01:04:11

>>212
私の経験ですが練習時と大会の結果を比べると10kmで5～10分程度
大会の方が速くなったので45～くらいが狙えないのかな、と。

ただ当然体にかかる負担が大きくなるのでかなり辛くはなると思います。

214 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 08:31:54

私も現在ジョガーですがヒザを壊して老人になってから寝たきりになるのが
怖いから自転車トレーニングにかえたいなぁ
でも自分の住んでる沖縄の首里は高台でまわりは坂ばっかりだから
どうも二の足を踏んでしまう。

215 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 08:58:01

適度な運動は体を頑丈にする

216 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/16(金) 12:48:45

>>209
一応まだ自転車トレを中心にやらないといけないのでJOGやるのは週一くらいですね。
年齢（35）もありますし、もともと脚があまりよくないので２日に１度走ると脚の疲れが取れないんですよ。
なので今のペースを守って行く予定です。

>>211
２年程前に５kmくらいをよく走っていたのですが、５分/kmがちょっと無理なのですよ。
本番では55分を切るくらいを目指すことになります。
高校時代（18年前）は10kmを40分切れたのですが、脚と腰をだめにしてからはスピードが出なくて５分を切るようなラップそのものがもう出せなくなりました。

ま、自転車もそうなんですが、マラソンも参加することに意義がありってことです。

217 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 12:56:37

どんな怪我したの？

218 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 12:57:40

っていうか、高校の頃は陸上やってた？

219 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 13:27:46

>>216
週一のペースで走るのなら、キロ７分ぐらいに落として
１５キロくらい走るとよいかも。
ゆっくりと長い距離を走る方向で。
スピード練習はさけよう。

220 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 18:43:44

>>216
ダッセー

221 ：4ep：2005/09/16(金) 21:05:48

>>216
あら、私と同い年だったのですね。
お体をいたわって、レースを楽しまれてください。

222 ：ぺけぺけ：2005/09/17(土) 01:00:43

ハイ。
ジョグの後に快調走を入れたいですけど、
どのくらいのペースで何分くらいが適当ですか？
今日はキロ5分半のペースで10km走ったあと
13～15km/hで5分ほどしてみたのですが結構
一杯イッパイでした。
目的はスピードをつけることデース。

223 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/17(土) 10:16:03

>>222
人によるよ、それだけじゃあなたにとって適当かは判断できない。
とりあえず心拍計つけて走ってみ。

224 ：ぺけぺけ：2005/09/17(土) 14:20:33

どもです。心拍計試してみますね。
よく言われる８割の力で走るって心拍のことなのかな？
だとすると、快調走を入れる前に既にその位の
心拍数になってる気がします。

225 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/18(日) 11:50:18

ジョギングは音楽聴きながら走れるから良い。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 16:47:13

あげ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 16:52:45

ジョギングなんてしなくても自転車乗ればいいじゃん
それよりトレイルランニングをしろよ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 16:56:33

RUNでスピードつけたいなら速筋も鍛えなさい。
HR60～65%→HR80～85%→HR60～65%→400mダッシュ(5本)→HR60～65%→HR80～85%→800mダッシュ(2本)→クールダウン

いきなり全部やると死ぬので、できることからコツコツと(byきよし)

229 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 20:05:48

うるせー馬鹿

230 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 20:37:13

昔膝の靭帯痛めて１年間不自由したけど
その後リハビリとしてプールでビート板でバタ足ばかり
半年やってました。
結構膝周りの筋肉が強化されたおかげでその後自転車
やランも出来るようになりフルマラソンで３時間５分
きれるまでになりました。
膝悪い人はビート板バタ足お勧めします。

231 ：4ep：2005/09/27(火) 22:49:40

1週間ぶりのジョギング。

D 10.12km
T 53.22
P 5.16/km
A 11.4km/h
Q 600kcal
HrA 155bpm

途中までは5min/kmだったのにラスト1kmでへたりました。
練習サボるとやっぱり遅くなりますね。

232 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/28(水) 16:42:38

遅っ！！！

233 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/03(月) 09:10:47

>>230
非常に興味深いですね。
ビート板のタイムの向上前後はどのくらいでしたか？
あと、バタ足ってかなり心肺も鍛えられると思いますが、そちらもどうだったでしょうか

234 ：ぺけぺけ：2005/10/04(火) 00:29:21

こんばん和

>>227
トレイルは脚作りによいと聞く。
スピードとか言う前に今の自分に
必要なのはこっちなのかな。
結構楽しそうですよね。

>>228
うう、こんなドリルはできれば避けて通りたかった。。。
ジョグの最後だけちょびっと心拍上げる程度なら
おれにもできるかなっておもってたけど、
甘かったな～。

最近着地の衝撃を腰で受け止める感じがわかって来て
（トレッドミルだと大きな音が出るようになった）、
最初のころよりはフォームがよくなっている
ような気がしてます。でも相変わらず腿を上げる感じ
がわからないのが悩み。

235 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 02:54:33

トレイルって下りで足をぶっ壊しそうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 07:10:19

なんかジョギングじゃなくてランニングスレになっているな
ここも剛脚、強心臓　至上主義ですか？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 07:47:56

>>228
とりあえず400ｍダッシュ（5本）のところを50ｍダッシュ（3本）で終わらせるとして、時間配分どんなもんでしょう？

238 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 10:34:55

ちんたらジョギングくらいの事で理屈をいう事もあんめぇという考え方と、
限られた時間ちんたらジョギングするだけだからこそ効率よくやった方がというのと。

こういうこつこつとした単純肉体労働はちまちま理屈を考えてやらないと飽きるというのもあるｗ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 15:22:42

自転車のためのトレーニングのつもりでｒｕｎやってるうちに
ｒｕｎの魅力にとりつかれてしまった人のスレです

かくいう小生もこのところｂｉｋｅ乗ってる時間よりｒｕｎの
方が長いであります。。。

240 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 21:13:48

ロード車買ったはいいけど、現状のジョギングとどうバランスを
取って乗っていくか悩ましい。現在の目標は、11月のフルマラソン
完走。現在のRest日をチャリ日にするのでいいのかな...
それとも日曜をチャリ日にするか... 良い案があればアドバイス
よろしくおねがいします。

以下、現在のジョギングメニュー。
Mon: Rest
Tue: 10km jog
Wed: 10km interval
Thu: 10km jog
Fri: Rest
Sat: 30km LSD
Sun: 10km jog

241 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 21:18:16

チャリンコ乗ってそれから走れ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 21:29:35

>>240
本気でマラソン走ろうとしてるのか？
ジョグばっかだな

243 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 21:38:15

自転車ばっかり乗ってると骨が細くなりそうだな

244 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 21:40:32

なるだろ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 22:10:37

走ってる時の水分補給ってどうしてます？
ウェストバッグとかだと走ってる時邪魔で
今は手に持って走ってるんだけど、片腕だけ重くて変・・・
なんか良い方法ってありません？

246 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 22:15:07

>241
それ逆

247 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 22:15:20

事前に大目に飲んでおく
公園で飲むぜ
硬貨を持っていって350mlを飲みほす

248 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 22:48:30

>>245
自転車のジャージの後ろの３連ポケット使えませんか？
暑くなってきたら前ジップ下げて風入れられるので便利。

249 ：4ep：2005/10/04(火) 22:54:30

>>235
コイン収納機能付きのリストバンドがお勧めです。
硬貨数枚と自宅の鍵を入れられるので重宝してます。

250 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 22:54:35

オマイラ何㌔何分くらいで走るの？
途中で水分補給なんてしたことないわ

251 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 22:56:51

修行が足らんな

252 ：4ep：2005/10/04(火) 22:58:28

>>250
ハーフ@2時間ちょいなら補給無しでいけますが、30km@3時間では
流石に無理で、23km時点でスポーツドリンクを貪りました。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 22:58:35

一時間くらい
夏場は呑まずをおれんだろ

254 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 23:02:08

真夏の昼間なんぞ走れるかい

255 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/04(火) 23:50:34

ここ半年ぐらいでMTBより山を走るのが好きになってしまった･･･。
やっぱ自分の足で地面を踏みしめて走るのって気持ちいいよね。

256 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/05(水) 02:30:05

10ｋｍ毎自販機を見つけては補給

257 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/05(水) 18:07:12

水は積極的に取るようにしてるよ。いつも走ってるとこは一周３．５キロだけど、
途中に３箇所ある水のみ場で少しずつ飲む。
　この前ハーフに出たけど、途中の補給所は４箇所で、暑かったこともあって、苦
しかった。ちなみにタイムは１時間４５分１４秒。たいしたことないな。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/05(水) 18:30:23

>>257
フルに出場できそうなタイムですね。

259 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/05(水) 18:46:49

>>250
６ｋ　35分

260 ：２４５：2005/10/05(水) 21:21:34

皆さんレスありがとうございます。

　　　実は手に持っているのはチャリ用のボトルでして・・・

そうですよね、普通はそんなもの持って走りませんよね・・・orz

自販機で買います。

261 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/05(水) 22:06:32

キャメルバック背負ったこともあるが、あれは真夏の昼間をLSDする訳じゃなければ大げさだな

262 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 00:19:12

>>260

　もう時期外れだから売ってないかもしれないけど、
　ナイキの500mlペットボトルが挿せるウェストポーチというかベルトがあるよ。

※漏れは自転車乗り始めのど素人の頃ボトルケージなんて知らずに
　ずっとこいつで給水してた。
　

263 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 04:49:10

>※漏れは自転車乗り始めのど素人の頃ボトルケージなんて知らずに
>ずっとこいつで給水してた。

ｍ9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｯ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 04:51:58

まぁまぁ

265 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 06:24:54

時間の少ない社会人にとってはトレーニング目的としても
ジョギングする時間があるならバイクに乗ったほうがいい。
死ぬほど暇な人ならいいけど。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 06:40:49

>>265
理由を書かないと駄目よ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 07:19:39

理由。

ます一般的に職を持つ社会人は暇なしなわけで、有酸素運動に
よるダイエットや健康維持を目的とするのなら自転車か歩行かは
手段であり、その選択は個人の癖嗜の範疇だ。

だが、目的が自転車レースを主眼としたトレーニングである場合、
個人の素質や力量にこそ差はあれど、少ない暇で多くの効果を
望む場合、自転車のトレーニングをしたほうが効果的だと論じる。

ジョギングで得られる、大凡のトレーニング効果は自転車でも
代替が可能なわけで、自転車レースを目的とする場において、
ジョギングを副次的に取り入れる有意はないと考える。
社会人レーサーにとってトレーニング時間の確保というものが
最大の難関だ。

268 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 07:41:15

トレーニング目的ってそういう意味で言ってたのか

269 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 07:43:38

サービス残業が当然のリーマンとかじゃなくても暇梨なのか？

270 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 08:27:03

夜しか時間が取れない場合、自転車よりもジョグのほうが安全だし、
ビクビクしながら乗る自転車よりも、暗闇の街を走り抜けるジョグのほうが快適

これからの季節は、だんぜんジョギングだあね

271 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 08:51:25

時間の少ない社会人

社会人はみな時間が少ないと思ってる単一思考？
（煽りは一切不要）

272 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 08:55:04

電車で1時間かそれ以上の通勤・サービス残業当たり前
ってリーマンなら暇無い罠。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 09:20:29

>260
両手にボトルか水入りペットなどを持って走れば上半身鍛えられるんでないかな？
一石二鳥だ。

274 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 20:58:06

最近肌寒くなってきましたがウェアはどないでしょうか
綿じゃ濡れて風邪ひきそうだし速乾性はスースーで風邪ひきそうだし
今は綿で走って汗だくになったら途中で休憩しないで即帰宅というパターンなのですが
走り終わって公園で水分採りながら体冷ますのが気持ちいいんです
それがなくなるとやる気が半減してしまって先週からサボリ気味になっております
ジョグでもチャリと同じくレイヤーが基本なのかな

275 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 21:10:34

ナイロンとかのスースーした長袖の上に
綿の固い生地のTシャツで丁度良い

276 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 21:48:47

横隔膜上げると背筋？が痛い。

277 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/06(木) 22:26:54

>>262
漏れはそれに300mlのペットボトル入れてます。
500mlは重いので。

278 ：274：2005/10/07(金) 00:03:27

走ってきました
ラン用の速乾Tシャツにチャリ用のべスト（背中メッシュ）でばっちりでした。
なんで気がつかなかったんだろう・・・

279 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/07(金) 00:41:30

今はダッシュ中心に軽く汗かいてきたら
流して上がりでっす

280 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/10(月) 11:32:34

ソッカンTシャツにスパッツ水着
11月までこれで行く

281 ：u2u2：2005/10/10(月) 23:47:45

こんなスレがあったのね。
ジョギング始めました。って200キロ走れる俺が、、3kmも走れません。orz。
ある意味自転車って凄いね。こんな俺でも200キロ運んでくれるもん。

282 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/11(火) 03:47:51

慣れの問題だな

283 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/11(火) 06:22:32

age

284 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/11(火) 06:46:14

>>273
迷信

体のバランス崩れるよ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/11(火) 07:08:04

>>281　
オレも最初はそうだった、2kmも走れば足がいうこと利かなくなってきて・・
自転車乗っていると心肺はそこそこあるので、先ず足に来るよね。
でも、慣れてくると距離がだんだん伸びてくるのは自転車と同じで、
もう伸び悩んでいる自転車よりも結構楽しかったりする。
ジョギ歴３カ月まだ150kmくらいだけど、１５kmくらいは走れるようになった。
遅いけどね（４０杉なんで無理は禁物なのです）

286 ：商店おやじ：2005/10/11(火) 16:51:16

u2u2さん、お久しぶり！

>285さん
オレもそう。最近は自転車より楽しくなって、走ってばかり。
んが、20～25K走れるようになったら膝イテ－っ！

287 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/11(火) 22:49:36

マラソン→自転車へ転向組だけど、数年ぶりに走り始めたら、案外タイムは落ちてない。
、が、ふくらはぎと足が弱体化してて、膝壊しそうになった。
なまじ心肺しっかりしてるから、ジョグは気持ちよくないスピード・距離でおさえとかないとヤバイかも

288 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/11(火) 23:15:35

マラソンからの転向ならヒルクライムを専門にすれば相乗効果あるよ。
日本のホビーレースは平地だと距離が100ｋｍ未満で短いから
ムキムキの強力スプリンターが勝つ構図になってる。ヒルクラなら
マラソン心臓が必要。ランにも役に立つ。

289 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/11(火) 23:55:07

>>285
ジョグ歴3ヶ月で15ｋｍって多くねえ？
膝壊しそうな悪寒

290 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/12(水) 06:41:16

>>289　ご心配どうも。おっしゃる通り故障が怖いんで普段は5～6kmくらいしか
走りません。15kmってのはたまたま調子が良かったのでどのくらいいけるかな？
と試した時のものです。膝の故障は怖いですね、出来るだけソフトランディング
を心がけて走っていますけど、速さ云々よりも膝にやさしいフォームとか走り方
ってあるんですかね？自転車と同じでやはり高ケイデンス（小股で歩数重視）
な走りがいいんですかね？

291 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/12(水) 07:20:52

まさに先月号と今月号の「ランナーズ」は
そういった内容なので一読することをお勧めする

292 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/12(水) 08:06:31

平均25Km～30Km走っていたけど、膝なんかこわしたことなかった。
今回レース用シューズに替えたら左膝に軽い痛みをおぼえた。
シューズ替えた直後はよくある話らしいけど、ショック。

293 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/12(水) 11:42:29

レース用シューズは膝やるよ。

294 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/12(水) 22:25:00

俺は自転車だけでジョギングなんかしない
でもサイスポより「ランナーズ」の方が面白い

295 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/12(水) 22:32:18

トレイルランニングやっとけ
山なら補給食に事欠かない

296 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/12(水) 23:53:28

10km走ってみました。心肺は問題ないんだが
ヒザが痛くなった。でも楽しい。

297 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 01:24:54

ランナーズって内容がジジ臭くね？
自転車とジョグするヤシの年齢差が激しく現れている気がする。

298 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 01:32:40

>>296
> 10km走ってみました。心肺は問題ないんだが
> ヒザが痛くなった。でも楽しい。

↑ピザが欲しくなった。
って読めた

299 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 07:27:59

>>297
そこでクリールですよ

300 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 07:32:44

>>297
それは自転車乗りの希望的観測だろ

一般人的には
自転車のり・・・汗臭そう、汚いおっさん、きもいジャージ、競輪？
ランナー・・・男女差なし、年齢差なく楽しめる、さわやか健康志向

301 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 08:31:15

>>300
あなたはあちこちのスレ荒らしてるジャージキモ厨ですか？

ここはスポーツ板の自転車板ですよ？

302 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 09:29:43

ただの自虐ネタだろ。板創立以来ある手の。

303 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 10:35:23

ジャージキモ厨だかなんだかしらんが、
一般人にはそう写っているているという自覚が足らんのじゃないのか？あんた

304 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 10:43:59

趣味が自転車って言うと、女にはバイク・車の方と一緒にされるからなぁ
駒沢公園とか海沿いを走ってて、ホノルルとか行きますよ～っていうのとはワケが違う

305 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 10:50:01

>>303
一般人とやらはそんなことに何の注意も払わないってのが一般的な反応なんだが
反応したがるのはこの板にいるスポーツしてないやつだろ

306 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 10:52:54

俺はレーパンローディだが、自転車はじめる前からスポーツは盛んにやっていた
にも関わらずあのヘルメットやレーパンやジャージは素でキモイと思っていたよ。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 10:53:01

自転車向きの筋肉がついてくると、普通に歩くのが苦手になるね。

308 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 11:02:51

>>305
おまいはバイク乗ってて「競輪！」といわれたことないの？
ロードの話だけど
オレは何度いわれたことか思いだせんよ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 11:10:03

>>308
それなら、一般人はそれ風のカッコをした人間すべてを競輪選手と思うだけであって
キモいとかは思わないだろ。競輪選手＝キモいという図式が頭にあるなら別だが。

310 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 11:26:59

よっぽどキモいという言葉が気に入らないみたいだね

まぁ、オレも自転車乗りの端くれだからキモいと言われるのは
心外なのだが。
キモいを強調したいのではなくて、ランナーと自転車のりを
客観的事実を元に比較しただけ。
「ランナー（ズ）がじじくさい」という話に対する反論と考えてくれ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 13:32:15

>>307
日常生活の体力作りに始めた人には本末転倒になるね

312 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 13:32:16

このスレに書いてるって事は自転車もマラソンも両方やってるってことだろ？
どっちかは嫌いなのにやってるのか？

313 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 17:49:04

チャリとランは心肺機能を使うという共通点があるからな
どっちも得意になる
でもランはかったるい

314 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 18:11:56

自転車は膝下が衰える

315 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 19:04:44

トライアスロンの文字通りスプリント版があればな
100ｍ自由形　競輪トラック　陸上400ｍトラック
トランジットタイムの方が長いかｗ

これやれると、足が衰えるとかそんな馬鹿な話がなくなりそう

316 ：↑：2005/10/13(木) 19:12:21

一人で盛り上がってますね

317 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 19:15:18

>>315　　無酸素運動の墓場一直線だな、一人でやって氏ね

318 ：ぺけぺけ：2005/10/13(木) 22:05:25

最近読みはじめたけどランナーズいいと思うよ。
おチャリ雑誌は物欲風味でおりはキライだ。

319 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/13(木) 22:19:18

ランナーズに載ってるどっかのレースでのスナップ
老若男女みんないい顔してるんだよなｗ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/14(金) 00:10:20

つーかランナーズの生足女ランナーが妙にエロス

321 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/14(金) 01:33:04

HINT:汗をかいた後の、１杯！

322 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/14(金) 05:18:53

この頃2,3ヶ月はまともに走ってない

323 ：4ep：2005/10/15(土) 08:37:29

久しぶりのジョグ。

D　　　　　約10km
T　　　　　約1hr
ペース　 5:42/km
HrA 159

最近サボってたのでやたらと心拍が上がってしまう。
バイクもジョグもちゃんと練習しないと。

324 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/15(土) 09:39:40

ねぇ皆はどのくらいの比率でバイクとランやってますか？
ちなみに僕は
バイク：ラン＝６００ｋｍ：１５０ｋｍ（月間）
です。

325 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/15(土) 11:28:35

ほとんどいっしょだ
それにswim 45kmが加わるが

326 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/15(土) 12:30:30

>>310
遅レスだが、ランナーがじじくさいんじゃなくて、「ランナーズ」という雑誌の
紙面内容がじじくさい。
購読者の年齢層が反映された結果だとは思う。

ちなみにジャージ・レーパンが一般人からみたらキモイってのには同意。

327 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/15(土) 12:35:50

>>326
お前の言うその「一般人」はいわゆる世間一般で言うところの
一般人じゃなく、特殊な（作為的な意図を持って拵えた）「一般人」だろうが。

一般に、「一般人」といわれる人間はいちいち気になどしていない。
自意識過剰か、精神病に罹った人間くらいだろう。

328 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/15(土) 12:51:38

キモイ顔の人が歩いていれば、キモイと思う。
でも道で通りすがっただけなら、1時間後には忘れてる。

キモイ顔の人が自分の顔をキモイって認識するのは自意識過剰か
精神病なのか？
このことで自虐的になる必要はないが、一般的認識を理解した上で
行動するのは良いことだと思う。

329 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/15(土) 13:07:02

ヒント：アキバ系

330 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/15(土) 14:01:29

>>328＝アキバ系

331 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 00:41:35

ジョギングの時もサイクルジャージ
小物が入れられて便利。

332 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 03:39:24

何をいれるのさ？

333 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 07:26:23

鍵、携帯、アミノバイタルゼリー。

334 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 10:44:43

ジャージの背中にもの入れると揺れちゃってRUNできないな。
上下動しすぎ？

鍵はCW-Xかユニクロタイツのポケット?に入れてる。

335 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 10:55:39

トレイルランならぬ山登りをしてますが、気持ちいいですよ。

336 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 10:58:43

近くに山あっていいね
丘すら無いよ・・・

337 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 10:59:08

>>335
MTBでは走らないの？

338 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 11:04:05

家の近くの数百メートルの山の登山道だからｍｔｂなんか走れないよ

339 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 13:23:32

比叡山に登ってくる

340 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 17:05:45

>>325
そんなに練習してるのに、なぜそんなに遅いんですか？

341 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 17:23:25

>>340
あなたはジョグをする前に会話教室に行きましょう

342 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 22:28:58

>>341
あっ石井君だｗ
必死だなぁｗ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 22:33:18

>>342
石井？

344 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/16(日) 23:13:48

ｍｔｇとかいうやつだろ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 00:20:18

>>299

クリールいいですね。

346 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 00:26:44

>>309

ようするに本気自転車のりってのは
まだまだはたから見ると特異に見えるってことだ

みなパールイズミとかの本気ジャージ着るのをやめて
もうちょいXRLとか、見ててかっこいい感じにしようぜ。

そしたら、
自転車乗ってる　＝　キモ、虫っぽい、パツパツダサ　　　から
自転車乗ってる　＝　カクイイ　　　　　　　になる日も近いはず。

347 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 11:28:23

何もやってない奴からどー思われようとも関係ない。

そんな事を気にする時期はとっくに過ぎた。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 11:48:47

昨日バイクトレやってる時、
「なんだあれ？」って笑われた。
すぐ、そいつのところに行って、
「なんか～用か。わりゃあ～。ケンカ売っとんかい！」
って言ったら、
「ごめんなさい。」
って言われた。
今度から、キモイとか言われてやつは、
ぶん殴れ。いいか。

349 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 12:24:06

レーパンそのものがキモくなくても
その下からでた脛の汚い毛がなんとも。。。
個人的には同じ自転車のりとしてはあれが我慢ならん。
ただ、ある人に言わせるとつるつるにしていてもキモいそうだ

まぁ見る人の感性に任せるしかないね

350 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 13:28:50

毛は剃れ
それが自転車乗りのエチケット

351 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 13:33:43

剃るといいことあるの？

352 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 17:29:17

>>349､350
正論

>>351
彼女が頬ズリしてくれる

353 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 17:52:45

彼女なんていない

354 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 18:50:55

自転車乗りには比較的脛毛ボーボーは少ないが
ジョガーはほとんどボーボーだね

あれ見ると、やっぱり剃らないのが普通の感性だとおもうが
見るからに汚らしいので剃ったほうがいいと思う。
女性の腋毛といっしょだね

355 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/17(月) 21:30:58

>>346

>みなパールイズミとかの本気ジャージ着るのをやめて
>もうちょいXRLとか、見ててかっこいい感じにしようぜ。

お前のかっこいいという「XRL」をググってみろ。
XRLが、何を指すのかマジレス希望

356 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/18(火) 00:01:56

童貞バトル．．．
ど、ど、ど、童貞ちゃうわ！！

357 ：商店おやじ：2005/10/18(火) 16:28:59

売れ残りのランナーズがあったので買ってきた。

ぐぅぁっ！

がに股＆股関節硬い＆腰落ち等、ほとんど当てはまる W

これで膝痛治ればよいけど。教えてくれた人、ありがとね。

358 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/10/18(火) 16:30:28

レーパンでジョギングしても大丈夫？？

359 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/18(火) 17:26:56

おｋ

360 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/10/18(火) 17:31:12

股ズレとかしない？ケツとかもスレて痛そう。
俺、皮膚弱いんだけど。どうかな？

361 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/18(火) 18:14:04

トラやってる人ならわかるけど、トラ用ウェアって
パンツはレーパン状態
あれでランからスイムまでやる

皮膚が弱いなら、ディクトンスポーツ使うとよろし

362 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/18(火) 18:15:16

書き込んでから思ったけどレーパンよりはパッドが
やや小さめではあるな

363 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/10/18(火) 18:16:03

あ、そうか、ならやってみよっと。
レーパンだとスパッツと違ってあんまりちんちんがもっこりしないから（ぽじしょんによるけど）
自転車乗りらしくジョグもレーパンでやっちゃおう。

364 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/18(火) 19:49:35

>>357
ランナーズ買えなかった　ｏｒｚ　簡単でいいからおせーて！

＞＞　がに股＆股関節硬い＆腰落ち等、　　気になる気になる

365 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/18(火) 21:46:23

うｐ！うｐ！

366 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/19(水) 15:59:42

テスト

367 ：商店おやじ：2005/10/19(水) 16:03:35

んじゃ抜粋

右ひざ外側の痛み→フォームをチェックしてみると、体の右側がかなり後ろに引けている。
また、着地ががに股になっていた。
↓
右手で左腰のパンツをつかみながら走ると矯正される。普段のトレーニングでは最初の
10分はこれで走ってから普通の走りに移行するようにすれば、1～2ヶ月でフォームが
矯正され、ひざ痛も治ります。

腰が落ちた走り
腰が落ちたまま走ると、ひざが常に曲がった状態になり、過度な負担がかかります。
(軽くスクワットしたまま走っているようなもの)。つまりこれもアライメントがずれた
状態ではしっているということ。
↓
走る前にプライオジャンプをする(ひざを曲げないようにその場で高くジャンプする)と
矯正される。

股関節が硬いと脚のアライメントがずれる。
↓
四股を踏むようなポーズをとる。手でひざを外に開いて、上半身を上下し、股関節を
伸ばす。
ガードレールなどに片脚をかけ、ガードレールの方に体重をかけていき、股関節を
ばす。

オレに当てはまるトコだけなんだけど、文章だけだとこんな感じ。
実際は解説図や写真もあって、わかりやすい

368 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/19(水) 16:42:42

トラウエアのパンツは、パッドないよ。
少なくとも、俺のは…。

369 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/19(水) 17:27:30

そういえば最近ぜんぜん走ってねえなぁ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/19(水) 19:00:54

>>368
どこのかな？
パールやデソト、オルカなどメジャーどころは
ほとんどついてると思うが。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/19(水) 21:50:10

↑カッパです。
でも、パッドなしでも100キロちょっとなら、全然平気。
多分、150キロくらいでも大丈夫だと思うよ。

372 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/19(水) 21:52:17

>>367　ありが㌧　
ますます欲しくなった
なんとか知り合いにでも当たって　ランナーズ　ゲトしてくる

373 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/19(水) 23:12:01

>>372
バックナンバー購入出来るんじゃないの？
図書館でも置いてあるトコあるよ

374 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/20(木) 09:42:32

ランナーズは内容が３ヵ月ごとにループするので
しばらく待ってみるといいよ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/20(木) 09:47:12

ﾜﾛｽ
ターザンより早いな

376 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/20(木) 10:18:57

>>374　３カ月かよ！　ｗ　まあ、考えてみれば機材なんて靴とウエア
ぐらいだもんな。ネタには苦労してそうだな

377 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/20(木) 11:14:14

サザエさんみたいなもんしょ？
・季節ネタ（服装　この冬のファッション）
・カツオのいたずら（レース前の小細工）
・サザエのドジ（ケガ対策）

378 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/20(木) 11:24:08

要するにトレイアスリート最強ということで、このスレ終了

379 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/21(金) 00:31:22

いや、まだだ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/21(金) 00:32:28

まだまだいける

>>377
ワロス。

381 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/21(金) 09:48:16

やっぱりトライアスリートにはかなわないよ。
このスレ終了だね。

382 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 07:47:26

自転車も気持ちいい季節だがジョギングも今がいいよ

自転車のように遠くまで行くことはできないけど周りの景色を
見ながら歩道をまったりと走るのは爽快

きついだけだったけど最近楽しくなってきたよ

383 ：4ep：2005/10/22(土) 08:22:08

久しぶりに朝ジョグ。
時間が無かったので6kmのショートコース。

何とか速度を維持しようと頑張って何とかペースは4.35/km。
でも心拍が200近くになっているところがあって鬱・・・
全然鍛え足りてません。

384 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 10:01:24

遅っ

385 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 10:14:43

4.35/kmって時速で言うとどのくらいなの？

386 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 10:27:39

書き方が変だな　低学歴っぽい

387 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 10:49:23

>>385 13.1km/h

388 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 11:12:03

>>383

　おそらく１Kmを４．３５分のことですよね？
　だとしたらすんなりと「キロ４分２１秒」とかのが分かり易くないですか。

>>386

　匿名掲示板で面識もない人にいきなりそんな失礼な書き方をする人は
　たとえ高学歴で頭が良くても人間失格だね。

389 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 12:24:15

>>386も変だけどね。

390 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 16:09:09

３８３＝３８８の件について

391 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 16:15:18

全くもってなってない。
だから、お前らトライアスリートにバカにされるんだよ。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 16:23:51

>>388
4分35秒じゃないのかな

393 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 16:28:11

おまいらスイムは？

394 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 17:17:46

苦手
息継ぎが出来ない
その代わりビート板もってバタ足なら負けないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 18:25:14

小学生以来風呂よりでかい水たまりに入ったこと無いや・・・

396 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 21:30:07

海も？…

397 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/10/22(土) 22:17:46

一昨日犬の散歩をしつつ、５ｋｍほど。
１ｋｍ（一周）ごとに１５０ｍくらいダッシュ
犬が年なのか、4周目ごろには拒否反応示してました。情けない。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/22(土) 22:54:09

>>396
うん

399 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/23(日) 16:47:17

だから、トライアスリートにバカにされるんだよ。
ひ弱なヤツ。

400 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/23(日) 16:49:53

↑誰に逝ってるの？

401 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/23(日) 18:13:28

自分に言ってるんでしょ。

402 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/23(日) 22:18:52

>397
犬をかついで走れでぶ

403 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/24(月) 23:05:14

体調が戻ってきたんで久しぶりにジョグ
恐る恐る㌔5分ペースで7キロ程
ちょうど息も切れるか切れないかの俺にしてはいい状態ですた
涼しくて走り易くなったねー
ところでジョグ用（？）のﾍﾟﾗﾍﾟﾗ穴あき下着みたいな奴を店で見かけますが
使ってる人いますか？
涼しくなったのでｼﾞｮｸﾞ後の下着の濡れが気になりました。

404 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/25(火) 09:11:48

なんで7キロしか走らないの？
どうせなら１０キロ走ればいいのに

405 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/10/25(火) 09:17:52

2日続けて夜練行ったあと夜ジョグ
一昨日５ｋｍ昨日６ｋｍ
犬が疲れ気味で２周で嫌がり始める
今日は８ｋｍくらい走りたかったが、腸腰筋のあたりが攣りそうになったのでやめた。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/25(火) 13:13:31

犬も人間と一緒で急には走れるようになれない。
膝を痛めたり、肉球がダメになったり。
気をつけれ！

407 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/10/26(水) 08:46:18

毎日走ってるんだが、２，３回うんこするとすぐに帰ろうとするんだよ。
それと肉球の皮膚がはがれたりするほど速く走ったりはしてないよ。
昔は飽きてくるまであと3周は軽かったのにな。

408 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/10/26(水) 08:48:55

ついでに、昨日は練習ナシ。犬はママチャリで散歩。
車運転してて素で車酔いするくらい体調悪かった。
電車内でもオエェなな感じ。よう練習した。

409 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 09:53:25

てか犬をジョギングに付き合わすなよ馬鹿

410 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 22:08:55

夜ジョグ終了。今週末、手賀沼ハーフでますよ!

411 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/10/28(金) 10:18:33

一昨日は夜練４３ｋに夜ジョグ2周半、2.5km
ものたりないけどまあいいや。
で、昨日はサボリ、これではいかんなぁ。

412 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/29(土) 14:23:22

膝に痛みが、、しばらくは走らん

413 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/10/29(土) 17:13:50

明日マラソン大会（10km）に出てきます

414 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/30(日) 18:34:51

今日､ハーフマラソン走ったぞ
この季節にしては暑すぎ。疲れた。

415 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 00:13:35

>414 ﾎﾝﾄ蒸し暑かったね。気温は低かったようだけど。
最近は６月や１０月の大会でもかなりの暑さになることあるから
気をつけんといかんね。俺は最初の給水地点にたどり着く前に喉渇いて
しまってペース維持がヤバかったわ。

416 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 11:34:49

ジョギングではなくマラソン、ランニング　スレになりつつある件について

417 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 11:37:08

ジョグなんて女、子どものすることだろ
ダイの男がするもんじゃねーよ

418 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 11:39:22

>>416
どこで線引きしたらいいの？

419 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 11:40:26

運動強度だろ
当然低い方がジョグ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 11:43:35

ある程度走れるようになるとジョグがしんどいんだよな

421 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 11:47:10

普通に話しながら走れるのがジョグ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 11:48:30

最大心拍数60％まで走ること、ってなとこでいいですか

423 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 11:58:48

>>422
それだとLSDペースになるね。
LSDは結構きつい。バイクでもそうだけど。
もう少しあげて有酸素炭水化物系レベルまで心拍をもって
いったほうがかえってラクに走れる。（経験的に）

424 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 19:06:25

自転車レースのためのトレとしてジョギングをやむ得なく取り入れるケース以外は
自転車に乗ったほうがいい。バイクで使う筋肉や心臓はバイクで鍛えるのが理想。

なにより社会人レーサーはトレ時間の確保さえ難しいので少ない時間で
最大の効果を上げるならジョギングやるよりバイクに乗るべし。
外が暗くてバイクに乗れないからジョギングという人もローラーやったほうがいい。

425 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 19:09:30

ジョギングじゃなくてランニングです

426 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 19:38:09

別に自転車のためにやってるわけじゃないけど・・・
単に走って楽しいと感じるからやってるわけで。

427 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 19:49:20

奈良さんは冬は乗らないそうだよ
冬はトレイルランニングとジムでのトレーニングで体をつくるそうだよ

428 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/31(月) 19:51:37

人によるだろうね。欧州プロはレースシーズンが長くて
オフは少ないからやっぱりバイクに乗ってる。LSDメインで。

日本のアマはほかのスポーツやＭＴＢライドとかも多いね。

429 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/01(火) 04:07:33

ついに10月は
チャリ月間走行距離＜ジョギング月間距離
週末雨ばかりだったしなぁ。。。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/01(火) 11:21:16

ハーフ連ちゃんで走ったら膝ガッ！！！！！！！！！！

、、、、、、、、、、、、痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い

もうダメポ

431 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/01(火) 11:52:14

みんな故障抱えて走ってるんだな
オレだけかとおもってたよ

432 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/01(火) 15:38:17

もう4ヶ月アキレス腱が痛い。
正座とか出来ないくらい痛いんだけど、なぜか走りに支障は無いので構わず走っちゃってる。
大丈夫なんだろうか・・・？

433 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/01(火) 19:45:38

切れるぞ
病院行ってみ

434 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/02(水) 01:39:49

>>433
やっぱり危ないか・・・。
ありがとう、めんどくさがらず病院へ行ってみる。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/02(水) 09:30:34

>>432　既に一部切れている予感。。？

436 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/11/02(水) 18:48:34

自走でリッツ行ったあと1.5kmヲーミングアップ（犬連れ）、あと５ｋｍラン
１００ｍダッシュ5本
月火はダルくてさぼりました。

437 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/03(木) 14:47:03

まぁ・・・なんだ、オマエでぶじゃないだろ？

438 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/03(木) 19:18:44

普通に走ってると大体ＬＳＤレベルだった。

439 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/03(木) 23:35:44

今シーズンのレースは消化したのでやっとマターリ自転車に乗れそう
残り少ない秋空を走りたいが週末はまた天気わるいのか？

440 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/05(土) 02:58:38

ママチャリを前方にハケーンすると燃えるよね

441 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/05(土) 21:58:20

いつもは自転車通勤
きょうは久しぶりに通勤ランをやってみた
荷物をどうするか、いつも悩む

442 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 01:38:45

ランナーでしたが足首故障したので自転車乗りになりました。

443 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 10:54:09

自転車で100ｋｍ位走った後でジョグするとジョグのペース
あがりませんか？
疲れてはいるんだけどなんとなく調子いいんです

444 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 10:57:50

やったことねーからわからないよ馬鹿

445 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 14:46:47

ランニングって、健康的なイメージとは裏腹に
特有のケガ多すぎだよな。しかもなかなか治んねーよ。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 14:54:05

>>445
ホントホント
漏れはテニスやってて、結構脚にも筋肉ついてるけど
ランニングはどうしても敬遠してしまう
怪我しやすいし、つまんないしｗ

447 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 15:02:28

昔はジョギング・マラソンなんか大嫌いだった。
でも、自転車でハァハァする楽しみを覚えたら、
ジョグでハァハァも楽しくなった。

448 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 15:05:36

>>447
走ってる間、何考えてるの？
アイポッドとかで音楽でも聴いているのかな？

449 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 16:18:57

今晩のおかず

450 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/06(日) 17:25:37

過去に、膝蓋靭帯炎、腸脛靱帯炎、ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ(左右)､ｱｷﾚｽ腱周囲炎、
足底筋膜炎に罹ったランナー障害デパートの漏れ様が来ましたぞ。
２回目のｼﾝｽﾌﾟ後から自転車海苔になりました。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/07(月) 02:51:56

でも、どれも一気に進行して取り返しが付かなくなるって事はないよね？

452 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/07(月) 09:54:57

>>445-446
無理のしすぎ、あるいはストレッチ等ＵＰ、クールダウンが下手

453 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/07(月) 14:54:19

ハーフのマラソン大会に出るため、自走で往復100kmした。　帰りの50kmで泣きました

454 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/07(月) 18:40:40

>>452
漏れは身体は柔軟で、ストレッチも好きでよくやってるけどなあ

455 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 03:31:42

だからやり方が、、、

456 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/11/08(火) 10:05:35

>>437
体脂肪率２０％後半台だよ。
でも坂は好き。
昨日２５％まで下がってて感動した。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 12:35:37

インピーダンス式はあてにならない
おれだって２０～３０％ってでるぜ
もちろん見た目はデブじゃない

458 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 12:41:59

足だけで測る方式の体脂肪計使ってる人、
内股にしたりがに股にしたりして、左右の太ももの
密着度を変えて測定してみると、結果が激変して
キロワロス。

459 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：2005/11/08(火) 13:02:56

細かい精度はどうでもいいんだ。
しかし、体重計が言っている２０％以上というのは確かに的を射ていると思う。
「自転車乗りとして失格！」ってね。
とりあえず、なんとか１０％台前半を目指そうと思う。
俺は皮下脂肪が多いほうなんだが、ウェットスーツを着て走ってるような妄想が膨らみどうも気持ち悪い。
こんなんじゃ勝負できねぇぞ！と。
しかし、夜食には相変わらず手が伸びるんだよね。
いつまでこんなことやってんだか。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 13:45:08

デブでも速ければいいじゃない

　　　　　　　　　　　　　　　みつを

461 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 13:47:59

>>457
内蔵脂肪型ですね。
お酒を控えましょう。

462 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 14:51:12

うまい酒飲むために、ジョギング、自転車　やってます
体脂肪２０％切りません

463 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 16:29:23

アスリートモードだと、５～１０％だけど、
一般モードだと、１５～２０％です。
超アスリートの俺。
真実はどっち？

464 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 16:48:45

>>463　実は　デブモード　の２０～２５％　だったりして

465 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 16:50:23

>>463
実際、相当トレーニングしてるシリアスアスリートじゃないと10%切ることはないよ。
だから15%～20%ってとこが真実だろう。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 21:32:52

>>465
体脂肪率一桁って、当事者にとっては大袈裟なことではないんだよ。
寧ろ、何で自分だけって、周囲との違いを悩んだりする。
医師も、異常値だって言うしね。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 21:35:41

>>466
そうだね
オレもこの１年体脂肪２桁になったことないよ
確かにトレーニングはほぼ毎日やってるけど

468 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 21:36:58

絶対二桁だって
おまえの体脂肪計がｼｮﾎﾞｲだけだって＾＾

469 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 21:39:55

脂肪があると冬はあったかくていいよな

470 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 21:42:17

>>468
体重減少等で病院送りになるとわかるよプッ　(^^)

471 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 21:44:22

オナニーしすぎ

472 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 22:23:55

オナニーで痩せるかよ　プッ　プッ　プッ

473 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 22:24:20

自転車走ってる時のクセでつい車道を走ってしまいます。

ランは歩道でいいんだった

474 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 22:36:01

>>472
痩せるよ
一回100kカロリー以上（正確な値は忘れた）

475 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 22:37:45

>>474
おれは多分10kカロリーくらい

476 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 22:46:24

ジョギングシューズ、どんなの履いてるの？＞ALL

477 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 22:54:43

俺は定番のアシックス

パールイズミが激しく気になるが地方在住でどうにもならん

478 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 22:59:49

チャリの補助トレとしてジョグをやる、という場合、幾らくらいの靴を買えば良いのだろうか？

479 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 23:01:19

ﾏﾏに相談しなちゃい

480 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 23:02:38

大人になれば解るって言われたちた

481 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 23:04:55

>478
練習用の10000～のやつがいいと思う。
GT2100あたりが定番。

482 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/08(火) 23:09:16

自転車/MTBと兼用できる靴が欲しいんだけどな・・・

483 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/09(水) 00:03:11

無茶言うなよ

484 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/09(水) 00:25:31

アディZEROのLTは一番合ったな。

485 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/09(水) 00:34:50

　スローピングしてるチャリ見ると吐き気がしてきた

486 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/09(水) 00:39:26

>>484
いっしょだ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/09(水) 21:26:11

>>485
吐けば、ゲロゲロ～ッて

488 ：巡回診療所 ◆H0NyADwMzg ：2005/11/10(木) 19:13:45

MTB兼用ならニュ－バランスの575型が良いよ

489 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/11(金) 17:48:54

476　478です。いくつかのご意見を賜り有難うございました。
お店で色々と履いてみましたが、ランニングシューズというものには、かなり違和感がありました。
昔の「アップシューズ」とは明らかに履き心地が違います。
これで、良いのだろうかと疑問を感じ、怖くなって、当初考えていたものは止めました。
色々考えた末、結局、ADIDAS KODIN WIDE というのを買いました。
安かったので・・・。履いた感じはどれも同じで違和感たっぷりでしたから、高いものは怖くて買えませんでした。

490 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/11(金) 18:18:47

違和感あるシューズ買うなよ…

491 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/11(金) 21:48:04

腹ごなしに２時間弱、走ったり歩いたりしてきたにょ。
朝と違って暖かい感じ。

492 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 05:34:08

今日は雨なので、団地建物内で階段通路を利用して走る

493 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 10:25:44

はずかしくないのか？

494 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 13:36:50

全く平気。ファッションでやっている訳ではないので。

495 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 15:45:53

i｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,r‐'ァ　
　｀ヽ：：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　：：´
　　ヽヽ　　　　　　 , -‐--､　　　　　　 /　/
　　　ヽ　＼　　　　 I:：：：：：:I_ 　　　　_ /　/　┌────────────
　　　　ヽ　ヽ　　　 i,(;;;ﾉI､;;;)l　　　 ,,／　 , ' 　＜フゥゥゥオオオオォォォオオオオゥゥ！
　　　　　ヽ　` ｰ､.,,ゝ´ヮ｀,ﾉｭ_, - '　　 r' 　　　└────────────
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496 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 16:03:59

明日はフルマラソン

497 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 16:30:31

ニューバランスの1000番台

498 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 17:04:06

>>496
何処であるの？

499 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 18:38:54

>>497
それって何ですか？

500 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 21:51:31

>>494
ファッションを気にしなければフルチンでもいいのか？

501 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/12(土) 23:15:24

>>500
フルチンでは風邪をひく
健康は気にしている

502 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/13(日) 00:14:30

ジャスコでDragonを4,784で売ってる。セール明日までだから、買っとくかな・・・

503 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/13(日) 00:29:42

銅鑼言は旧式デザイン　今時のランニングシューズではない
でも、白×青のやつが、昔履いてたローマに似てる
その値段なら、買っておいたら？

504 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/13(日) 20:53:06

>>502

今時のランニングには使えないだろ？
ファッションとして普段用に使うならいいけどさ。
ほんとに必要か今一度考えてくれ。

ちなみにネットでは↓
ttp://www.rakuten.co.jp/z-craft/435893/608681/#608921

505 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/14(月) 07:59:55

>>498
亀レスだが揖斐川マラソン

いままでハーフマラソンは何回か出たけど
フルマラソン初挑戦。やっぱりフルは別物。
制限時間ぎりぎりだった。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/14(月) 17:57:49

みなさんはラントレ用の靴はどんな物を履いてますか？

507 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/14(月) 18:06:46

少し前を見れば数例名前がでてるよ。
人に聞くあたりはビギナ－か？個人的には1万円以上もする商品は不要と思う。
5千円位が目安。

508 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/14(月) 19:22:48

ビギナーだから安いのがいいっていうのは成り立つのか？
高いやつは縫製が細かく足にフィットしやすいってことだと俺は理解
している。
もちろん極端に高いのは例外だけど、初心者で足を痛めやすいから
こそ、それなりの値段（1万前後）のものを履いた方が良いとも言える。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/14(月) 19:25:50

>>506
ナイキの数年前に買った履き慣れた靴ですね。
研ナオコが復活したみたいですね？

510 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/14(月) 19:32:30

本日、ジョギングしてきました。
途中、JCが向かい側反対方面から結構なスピードで走ってきて突然に
「こんにちは」と言われ、わたしはシカとして走り去ってしまいました。
だけど、もしかしたらまた同じ道を引き返すから会うだろう、その時に
挨拶すれば良いだろう・・・簡単なことだ。言ってみよう。
・・・来ました。わたしは、こんばんわと良い。向こうは、こんにちはと
言い合いました。多分、JCは帰宅後に家族とどう言えば良かったか口論
してるんじゃないでしょうか？

511 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/14(月) 19:38:48

>>508
禿道。靴が足にジャストフィットするのを選ぶことは非常に大事。
たとえば、サッカー選手で希に靴が吹っ飛んでしまうことが郡大会によくある。
靴の選び方や締め方を間違えている。指導力の無い監督の臭いがする。

512 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/14(月) 20:49:00

初心者はろくに走らないか走れない。
値段を鵜呑みにするのは危険で無駄。

513 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/15(火) 09:21:11

値段が高いか安いかでなく、自分の足形に合うかどうかだな。
試着したら紐を正しく締めて歩き回れ。それができる店で買うのが良い。

514 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/15(火) 11:22:19

何を履いても一度は膝をやるから覚悟してかかれ
自転車で200ｋｍ走れるからといって油断するな！

515 ：偵察小隊 ◆op2paNrgnI ：2005/11/15(火) 18:11:00

店におけるフィッティングは完全ではない。
実際に走り、疲れてきたときの脚の状態など再現しようがない。
走ってみたら合わなかったということが考えられる。
合わなければ買い替えるしかない。
ビギナ－に一万円の靴は勧められない。

516 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/15(火) 18:16:42

合わなかったら綺麗にフキフキして返品。
レシート持って行けば多くの店が返品受け付けてくれる。

517 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/15(火) 20:45:02

本日、ジョギングしてきました。
途中、JKが横断歩道で車の流れが無くなるまで待っていました。
わたしは、止まって待つことを嫌ったために、リードしたんですが速く行き
過ぎて車の真横にぶち当たりそうになりました。意外と車がスピードがなか
ったんでしょうか？わたしの勘が少し鈍っていたのかも知れませんね。

518 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/15(火) 22:27:12

>>516
あなたの経験では何店舗のうち何店舗が返品受付ましたか？

519 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/15(火) 22:28:38

>>514
同意。ＧＴ２０９０履いてるけど最初は膝が痛くてどうしようも
なかった。最近やっと膝の痛みから解放されつつある。あきらめ
なくてよかった。これからは少しずつ距離を伸ばしていきたい。

520 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/15(火) 22:57:53

ジョグする人では
インソールって一般的でないの？

521 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/15(火) 23:28:28

>>519
腰を引いたスクワットを日課にするといいよ

522 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/16(水) 00:41:12

>>519
チャレンジスクワット０６に参加してみませんか？

523 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/16(水) 01:55:11

太ももより、ふくらはぎつらくない？
ジョグしたらふくらはぎが筋肉痛になることが多い。
ジョグ歴1年で目に見えてふくらはぎの筋肉がついた。
自転車では月1000ｋｍくらいのってもふくらはぎの筋肉なんて
つかなかったのに。

524 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/16(水) 18:29:43

>>523
ふくらはぎを痛めるのは中高年に多いパターンらしい。
若い人や鍛えてる人は大腿四頭筋を痛めるらしい。
何故そうなるのか迄は書いてなかったけど。

525 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/16(水) 20:18:32

中高年になると、体幹部の筋力が衰えて腰が落ちたベタ走りになり
ふくらはぎに衝撃を受けやすくなるため。
大腿四頭筋を痛めるのは　上方向に跳ねて走っているため。
長距離走としてはどっちもダメなフォームだ。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/16(水) 22:14:23

>>525
トレーニングとしては、筋トレとしてはどうなの？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 08:57:41

525ではないが、故障リスクの高いトレーニングをする必要は無いだろう。
負荷の少ない走り方がよい。自分の骨と肉の強度に見合ったフォームだな。
自転車がマシントレーニングとすればランはフリーウェイトみたいなものだ。
初心者のうちは余裕をもって、怪我をしないことに重点を置いた方がいい。

528 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 21:48:25

先週の土曜日にランも思いっきりやったし、筋トレも思いっきりやった。
月曜日から左足大腿四頭筋の遅発性筋肉痛で困っている。
日に日にひどくなり今日も痛い。

529 ：ジュラ１０：2005/11/17(木) 21:49:46

知識も伴わないまま無闇に筋肉に負担をかけただけ。
トレーニングとはとても言えない筋肉へのイジメです。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 21:59:40

自分でもそう思う。
でもね、そのときはとても調子良かった。
朝が雨だったのに夜には綺麗なお月様。
どうしたって盛り上がっちゃうよ。
結果的に軽率だったのは否定しないヨン。

531 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 22:00:35

もう歳なのかな

532 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 22:04:28

11/1に43になりました

533 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 22:07:37

年取ると筋肉痛が出るのが遅くなるね。

534 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 22:13:45

遅発性筋肉痛は年に関係なく遅く発生するよ。
負荷の種類が違う。

535 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 22:14:46

>>534
それはそれ、これはこれ。

536 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/17(木) 23:29:20

上の方でランニングがヒルクラにつながるってレスがあったけど、つよくなるかな？

最近ランニング初めてもとももが筋肉痛。

537 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 09:52:53

ランニングは安易にはじめると怪我するよ
アップは入念に。最初は早歩き位のスピードから
始めたほうがよい。

なまじ自転車やってるという自負が怪我の元

538 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 11:48:29

そうだね。気をつけるよ。若いころとは違うとも。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 17:32:16

高橋尚子　親離れ
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/sports/takahashi_naoko/?1132299474

心で練習し過ぎだと思う。年寄りの肉体は差ほどに強くない。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 17:56:11

ランニングで筋肉痛の時でもなぜか自転車には乗れてしまう。

541 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 18:32:38

今日になって痛みがほぼ消えた。
土曜日にやった事が原因で、月曜から悪化して水曜がピーク。今日は、歩行や屈伸には支障がない程度に回復するも、明日走れる状態ではない。

知識が足りてないとか、ラントレを安易に始めたとか言うより、年齢に負けた。
トレイルで転けた後と同様、治癒力の低下を強く感じる。

542 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 18:41:51

ランだけかと思ったら自転車も苦手なのか？

543 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 19:24:11

それホントに筋肉痛か？と疑ってみた？

544 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 19:41:58

>>539
意味不明
>>541
何歳？

545 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 22:21:17

43て書いた俺

546 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 22:47:54

ここ、二、三日はろくに運動はしていない。寒いからね。

547 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 22:49:12

ｸｸｸ‥でぶれでぶれ

548 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/18(金) 22:52:12

ブリブリッ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/19(土) 19:44:29

強風と怠け心で走れなかった

550 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/19(土) 19:59:29

寒いほうがランに向いていると思われ
バイクじゃ凍り尽くし

551 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/19(土) 21:50:21

ジョギングって歩く程度のスピードなんだね。
思いっきり徐行運転で走るわけで、楽だけど難しい。
ついついスピードが上がってしまう点は、自転車LSDと同じ。

552 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 00:07:28

ええぇぇ？？？

553 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 00:39:20

2年ぶりに走ったら・・・

あぅ～スネがいてぇ～(;´Д`)

554 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 06:45:09

何でそんなところが？

555 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 12:23:05

膝から下で、誤魔化した走り方をしている

556 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 12:46:03

シューズいいの履いてる？
1ﾏｿぐらいのランニングシューズだとクッション性いいよ。

557 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 14:39:50

俺の4000円未満だにゃ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 14:41:04

Qちゃんスゴイ！

559 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 15:33:17

おぉ～、久々に感動した

560 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 16:51:45

肉離れ３箇所で出走する筈が無い、って思ったのは俺だけ？

561 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 17:02:04

だからそれがゲロ野口との差なんだよ

562 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 17:25:47

　復活してよかったね。皆記念にファイテン買おう。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 17:33:34

肉離れ起こしたら歩行さえ出来ないだろう・・・普通、というか個人的経験だけど。
K監督が筋膜炎がどうの腱鞘炎がどうのって言ってたね。

564 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 19:13:32

園児がフルマラソンて‥
http://www.asahi.com/national/update/1119/OSK200511190033.html

565 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 20:19:01

いや～、マジで凄くね？上り前にアタックを仕掛けたＱちゃん感動したよ～

これって、故パンターニが鼻ダイヤ捨てて、独走でゴールしたというジロの
何ステージだったか？雑誌で見たけど、丁度そのシーンを思わせるようなシーン
が展開されましたよね？
・・・と見立てて見ることが出来ました。

ニュース
＜女子マラソン＞高橋尚子が初優勝、復活果たす　東京国際
2005年11月20日（日） 14時46分　毎日新聞

東京国際女子マラソンが２０日、東京・国立競技場を発着点に行われ、２年
ぶりのマラソンとなった００年シドニー五輪金メダリストの高橋尚子（３３）
＝ファイテン＝が２時間２４分３９秒で初優勝を果たした。高橋は「３年後の
大きな大会（０８年北京五輪）に向けて頑張っていく」と笑顔で復活を宣言し
た。先頭集団につけた高橋は３５キロ過ぎに一気にスパート。アテネ五輪４
位のエルフィネッシュ・アレム（３０）＝エチオピア＝らを引き離し、勝負
を決めた。アテネ五輪代表選考会を兼ねた０３年の今大会では、３５キロか
ら始まる上り坂でまさかの失速。アレムにかわされ２位となり、五輪代表の
座を逃した。昨年９月末に右くるぶし付近を骨折し、復帰が遅れていた高橋
は「あの坂に負けたくないという気持ちは持っていた。自分自身の思い出と
の戦いだった」と話した。 [ 11月20日 19時11分更新 ]

ところで、ファイテンってなに？

566 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 21:55:40

>>565
> ところで、ファイテンってなに？

アホどもが首に巻いてるプラシーボなやつ

567 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 21:56:47

アレムが余裕の表情で走ってたからだめかと思ってた
よかったよかった

568 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 22:30:00

>>566

チタン効くと思うけどな、こないだ店頭でリストバンドを
試しに使ってみたけど、腕が軽くなったよ！！プラシーボ
だとしても、効果があればそれでよしでは？

569 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 22:32:55

>>568
重り持ちあげるやつか？

お目出たいやつだ

570 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 23:16:30

>>569

まさにその、「重りを持ち上げる」やつを試したんだが、、、
何で駄目なのか教えてくれ。

571 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/20(日) 23:19:47

>>570
君にはＳＥＶがお薦めだよ！！
もっと効くよ！！

572 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/21(月) 20:45:03

ナイキ１８０の８９年製～９１年製の靴が出てきた。凄くね？

573 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/21(月) 21:15:50

凄い凄い。
履いてなかったのか？
床の間シューズってか？

574 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/21(月) 22:09:45

千葉国際駅伝がありましゅ。
プロが走るときに僕みたいなヘタレが走ってると恥ずかしいので、当日はジョギングは中止でしゅ。

575 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/22(火) 22:25:36

駅伝の選手に負けずに走ろうと思います。
歩道を。
ジョギングで。
いや、自転車で。

576 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/23(水) 09:05:52

　　　　　､, ＿_ 　　　
　　　／ ^　　　　｀ヽ
　　 /　　　　　　　　　丶
　　/ 　 / /ノ＼＼＼ヽ
　　|　ノ　//― ＼＼ヾ　
　 ∥ |　/　(● 　(● |l 　　　
　　|　|| |　~" 　ゝ~"∥ ＜ごめんなさい
.　　| |　八　　ー　 ./ 　　
. 　　ﾉﾘ |ヽ＼＿／ｿ　　
　　´| ノ＼;;;;;;;;;∀;ヽ　　　
　　　|＿　＼;;;;;;;;;;;;;|ｱ　　
　.　　|　|＼　|;　６;/||

577 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/23(水) 12:22:00

>>573
15年近く倉の中に埋もれてた。
陸上部引退してから、ずっと履くことがなかった。
自転車乗り出したから、しばらくどうかな？
ナイキ１８０の８９年製～９１年製の靴のインピレは先になる。

578 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/23(水) 14:17:54

>>576
よくわかんないけど

誰も君を責めてはいないよ(^^)

579 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/23(水) 14:19:29

>>577
一生履くな

580 ：やすゆき：2005/11/23(水) 17:33:36

>>579
正直、格好いいとは言えない配色。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/23(水) 18:16:31

>>580
坂専用の靴？

582 ：やすゆき：2005/11/23(水) 18:24:29

>>581
正直、まだ洗っていない。
いつかアップする。わたしの記憶が正しければ、中学の時に使用した
昭和の森のクロスカントリーレースが最後だったと思う。
おれと、相模大介と中田隆司とか大塚忠雄出て、大塚以外成績が悪くて
片岡先生にゲンコツ食らった。

583 ：やすゆき：2005/11/23(水) 18:26:58

靴には、詳しくないけど、自転車でいうセミスリックブタイヤと言ったところか？
色あせた感じがあり、正直あまり履きたいとは思わない。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 00:30:18

寒くなってきたしそろそろジョグはじめるかな
走ってるとンコしたくなるの漏れだけ？

585 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 00:32:19

オメーだけだろ馬鹿

586 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 01:07:18

>>584
>>585

バカってのは言いすぎだと思うが、めずらしい症状ですね。

587 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 07:50:14

>>584
普段、歩かない生活か？
座りっぱなしで便秘気味の人の場合、
歩いたり走ったりして解消するのは
割と知られた方法。

588 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/11/24(木) 08:20:20

>>584
漏れもなりますよ。
強めにやると腹具合がかなり悪くなり、数日間下痢が続きます。
内臓が弱いので。
自転車に転向したのもこれが原因です。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 09:19:05

いいわけ乙

590 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 17:52:23

>>584
オレは、走る前に途中で立ち系小便をしなくて良いように、
済ませてから行くけどね。立ち系大便してるジョガーは見たことがない。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 18:06:46

突然もようしてくるから、さぁ大変！！！
近くにコンビニや公衆便所あるときは良いが
見当たらないときときたら地獄。。。

592 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 18:16:57

マラソンレース中に　もようしてきてコース外にいって
野グソした選手知ってるぞ。そして優勝したｗ

593 ：やすゆき：2005/11/24(木) 20:12:25

ナイキ１８０（１９８９年製～１９９１年製と思われる）
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/up1336.jpg_NVdY9OIy9vmXBe9fdFik/up1336.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/up1337.jpg_1uR8JOEZyArW3dAV10Qz/up1337.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/up1338.jpg_KHiuHGk6U4XVtSKSCU9l/up1338.jpg

594 ：やすゆき：2005/11/24(木) 20:53:20

ちょっと、ピン呆けだったな、、、
で、どうよ？

595 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 21:47:15

来るなよ、イスゥイ

596 ：u2u2：2005/11/24(木) 21:52:01

先週、ジョギングをすっかってと思って走ったら
足痛めた。自転車乗っても痛い。カナシス。

心拍系は大丈夫なのに足が先に逝っちゃう罠。

597 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/24(木) 22:07:30

>>596
＞すっかって
舌がよじれた。勘で足首周りの筋肉補強。膝に都庁一階段屋上まで
上り下り三往復。月に二セットぐらい

598 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/25(金) 22:59:07

ジョグもフォーム次第で筋トレになったりする。
走る上での上手下手とは別の意味で。

599 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 06:18:28

そういう意味でジョグ・ランは応用の幅が広い。

600 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 13:40:48

自転車だって応用できるじょ。

601 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 14:26:04

ダンベル代わりにもなるし
走行中にサドルの上で倒立の練習とかできたりするしな

602 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 18:04:00

走行中　ホイール内に手を差し入れて鍛えることも出来る

603 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 18:41:20

走行中のメール交換は止そう。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 18:53:49

走行中の名刺交換ならいいでつか？

605 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 20:56:09

ジョギング中の名刺交換はオケ

606 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 21:04:28

自転車事故で賠償命令　５千万円、当時高校生に　横浜地裁[11/25]

　自転車に背後から衝突され重い障害が残ったとして、元看護師の女性（５７）＝横浜市＝が、乗っていた
当時高校生の女性（１９）と父親に計約５７００万円の損害賠償を求めた訴訟の判決で、横浜地裁の井上薫
裁判官は２５日、女性に約５０００万円の支払いを命じた。

　原告代理人によると、自転車と歩行者の事故をめぐる判決では異例の賠償額。

　判決理由で井上裁判官は「被告女性は携帯電話に気を取られ、前方に注意を欠いたまま進行した。原告の
後遺障害との因果関係も認められる」とした。

　原告側は自転車を買い与えた父親にも賠償責任があると主張したが、井上裁判官は「被告の女性は高校生
で、判断能力に欠ける点はなかった」と退けた。

（共同通信） - 11月25日22時36分更新

607 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/26(土) 21:07:24

明日、ジョグするかもしれまぜんよ
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/up1384.jpg_vRe5GeU99kjDoJIpkEAw/up1384.jpg

608 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/27(日) 20:19:27

>>592
ショーターだっけ？チェルピンスキーかな

609 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/27(日) 22:55:09

>> 608
フランク　ショーターですね。トリビアで紹介されたらしいよ↓

http://www.oride.net/trivia/trivia415-421.htm
No.418　フルマラソンの国際大会で途中うんこをしたのに優勝した選手がいる

610 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/28(月) 17:54:24

>>609
知ってる。

611 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/29(火) 01:12:53

すげぇｗ

612 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/29(火) 08:10:38

ウンチの切れが悪い俺には真似できないな。

613 ：やすゆき：2005/11/30(水) 18:44:45

614 ：やすゆき：2005/11/30(水) 18:45:20

>>613
誤爆してしまい、誠にすみませんでした。

615 ：やすゆき：2005/11/30(水) 18:46:10

>>612
あなたね？何、下品なこと考えてるんだよ？話にならないよ！

616 ：ツール・ド・名無しさん：2005/11/30(水) 21:20:48

>> 613
床の間乙

617 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/11/30(水) 21:34:42

>>613
いいメイプルだねぇ。
でもあまり弾かれてないような気がするな。

618 ：やすゆき：2005/11/30(水) 21:50:08

うわっ（恥汗）
ほんと、そのなんというか霜降り模様のメイプル？
個人的には、珍しいなと思うね！
おっしゃる通りあんまり弾いてなかったし、、、もう一本のオキニばっかで、、、、
でもでもでもでも、自転車も好きだから焼き餅かかないでね／★

619 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/01(木) 00:01:28

まぁﾓﾁﾂｹ・・・

620 ：やすゆき：2005/12/01(木) 19:13:23

モチツケだと！このヤロウ！
餅つきの話ですか？そうですねー？
生まれてはじめて餅つきしたのは、幼稚園時代にですかね？
ボク、未だに親知らずが四本ですか？生えてきてないんですけど？
ですから、噛みづらい？飲む込むときは怖いですモノ。

621 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/01(木) 21:43:05

>>620
五月蝿いよ石井。人間以外は書き込むなよ。

622 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/01(木) 22:48:27

ｼﾞｮｸﾞにもちゃりのﾎﾟﾀの様に街中を走って巡る（飯屋なんかを探したりして）
という楽しみ方してる人いるのですかね。
都心部だとちゃりよりｼﾞｮｸﾞの方が楽しめそうだと思うのですが。

623 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/02(金) 00:05:00

ジョグのポタ、それはお散歩

624 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/03(土) 13:44:16

やっぱ新しい靴はいいねェ
雪が舞っていたけど気持ちよく走れました

625 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/04(日) 05:15:02

>> 622
やったことあるよ。多摩から東京駅や、湘南の海まで１日かけてjogった
今の時期だと、寒くて休憩が長く取れなくて辛いかも。
桜咲く季節がイイ。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/05(月) 20:59:32

627 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/05(月) 21:01:15

テニスは無酸素性

628 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/05(月) 23:04:18

>>627
こいつアホ？ｗ

629 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/06(火) 00:57:49

寒くなってくるとジョギング中に尻から桃にかけて
ジンマシンのように痒くなります。
ﾎﾟﾘ系パンツ＋ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｼﾞｬｰｼﾞです。汗は殆ど掻いていません
尻は冷たくなっています。暖めると余計痒くなります。
ウォーキングでは痒くなりません。

こんな症状出る人いますか？若しくは対処方法を知っていたら
教えてください。

630 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/06(火) 01:15:27

寒冷蕁麻疹

631 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/06(火) 09:23:01

>>629
血行が悪いんじゃねーか？
汗かかないのは体温低すぎだろう。
試しにもっと着込んで暖めてから走ってみな。

632 ：やすゆき：2005/12/06(火) 17:24:22

>>629
おまえの穴を想像しちゃったじゃねぇか？え？

633 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/06(火) 21:39:13

こんなクソスレに付き合うのはやめて、本来のスレに移動してください

ジョギングしようよ25週目
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1132594148/l50

634 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/07(水) 15:29:04

>>629
全部脱げ

635 ：やすゆき：2005/12/07(水) 18:32:45

とにかく寒かったね。

636 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/09(金) 08:25:03

自転車ぢゃなくてジョグで膝を痛めたのだが
これは効果ある？

ttp://www.gdoshop.com/gdoshop/ex/extra_image/do/ldp/10/pfi/Q200251/mfg/0

637 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/09(金) 08:26:54

書き忘れた。HZO539ってやつ。

638 ：やすゆき：2005/12/14(水) 20:48:48

>>636
わからない

639 ：やすゆき：2005/12/20(火) 18:42:56

>>636
おめい？ちゃんとこのスレ読んでるのか？返事がないだろう？
失礼じゃないのか？

でよ？本日久ジョギング。心拍数機具装着走行。
しかし、原因不明により平均心拍数記録されず。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/20(火) 23:14:56

気づいてないかもしれないけど、あなた、心臓止まってますよ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/21(水) 13:33:07

拝啓　やすゆき様

大網のスレを自転車板に建立されたようですが、その後、御調子いかがでしょうか？

642 ：やすゆき：2005/12/21(水) 20:21:33

>>640
止まることは、度々ですよ。昨日今日始まったことではないんですね。
>>641
どうも、大網住民の皆様は、自転車をお好きではないようですね。
わたしの誘い文句がいけないのかもしれません。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/21(水) 22:34:37

落伍寸前のクソスレに愛の手を

644 ：636：2005/12/24(土) 09:21:17

>やすゆき殿

たまに読んでるけど、「わからない」というのにどう答えたらよいか
わからなかったのだよ。ｗ

645 ：やすゆき：2005/12/26(月) 19:24:37

>>644
大網住民は、自転車に興味をまったく示しませんね。
わたしが、約８千㎞近く自転車に乗って出かけたというのに、
誰一人として赤い自転車の話をしていない。みなさん引きこもり。
大網警察署、美容院の話ばかりでいつになったら自転車の話が出てくるんで
しょうか？もう引っ越したい。

646 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/26(月) 19:46:55

大網スレに書き込みが全然ないな。
というか、立てた本人が話題を提供しないとうまく展開しないのでは？
スレに材料がなさすぎ。

647 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/30(金) 22:32:34

保守

648 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/30(金) 22:37:53

夏からラン始めて、筋トレしながら次第に距離を伸ばしていき、昨日ついにハーフ走れるようになった（遅いけど）
最後は体力は残っているけど筋肉の方がヨレヨレになった感じでした。

ジョギング始めてからしばらくして、登りが妙に強くなったように感じるんだけど、
フルマラソンの距離走れるようになったらもっと速くなれるかな。

649 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/31(土) 20:19:38

>>648

>フルマラソンの距離走れるようになったらもっと速くなれるかな。

ハーフまでの仕上がりが早いので多分若い人だと思います。
この調子で来年までにフルまでいけばもっと速くなる。

650 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/31(土) 22:33:26

>>649
どうもです。
おかげで俄然やる気が出てきた30代前半です。

最初は舗装路を避け2、3km程度を3日置き、
毎月距離を疲労感や膝のの痛みと相談しながら少しずつ伸ばして行き（間隔は同じ）
先月末に10km走れるようになってから膝の具合がいい時に舗装路を10kmを2回走り、
疲労感から「もしかしてハーフもいけるかな？」と思い走ってみた次第です。

本来は春までにハーフが目標だったのですが、春までにフルマラソンの距離が目標ですね。
先日のハーフが単独、LSDペースで140分程度だったことから、
5時間くらい見ておけば何とかバテずに走れると思います。
膝が故障しなければの話ですが。もっと鍛えねば･･･

651 ：649：2006/01/01(日) 11:17:36

>>650
おお、30代すか。
伸び盛りじゃないすか。
膝の痛みと相談できるひとなら無理しない人なので
ハーフは春までに完走という形がよろしいようです。
フルはもう一年いおいて、あるいはさらに一年おいて達成したほうがよいような気がします。
できれば、少し我慢したLSDペースで走りこんだほうが将来があります。
膝を壊すと時間がかかるのでLSDできちんと膝をつくったほうが
近道です。
練習段階ではつまらないかもしれませんががんばってください。

652 ：やすゆき：2006/01/01(日) 18:15:34

自転車乗り、ジョギングしてもナンセンス

そ、そこまで言い切れりらりれる自信がある。
自転車に乗っても分かるように、脹ら脛は単なる太股のオマケだ必要ない。
さらにジョッギングすることによって、せっかくの無駄な体脂肪を削ったのに
無駄な筋肉を付けてしまうのだよ、後悔している。

余談だ。
一昨年よりも前の時代からわたしは、スクワットをやってきた。今では
チャレンジスクワットと名付けせっせと屈伸してきた。

ところがやり方が失敗だった。
今年からのチャレンジスクワットは伸びきらず曲げきらない新たな屈折法
によるやり方で行く。

653 ：650：2006/01/01(日) 22:09:21

>651
助言ありがとうございます。
ハーフは先日走ったのですが、文章が誤解を与えたようで申し訳ないです。

ですが、ハーフを走れたからといって闇雲に距離を伸ばさずに、
ある程度速く走れるように鍛えてから距離伸ばした方がよい結果に繋がるようですね。

身体の痛みも消えてきたので、
正月休みのうちにもう一回くらい走ってみようと思います。

654 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/02(月) 17:33:39

>>653
速度を上げるよりも距離を伸ばした方が良さそう。

655 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/02(月) 23:07:33

>>654
んが！
まぁ、両方やるのがいいんでしょうけどね。

ちなみに今まではのんびりペースで距離更新して安心してから
ある程度のペースで何度か走り、距離に対する疲労感と緊張感が消えてからさらなる上を目指していました。

とりあえずの目標がハーフをキロ5分で走ることと、
遅くてもいいからフルマラソンの距離を走りきることって感じですかね。

両方とも春までには･･･

656 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/03(火) 14:41:54

>>608
ショーターではない　短小だ

657 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/04(水) 13:58:57

やばい、最近自転車乗るより走る方が楽しくなってきた・・・・。

658 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/04(水) 17:41:57

ジョグで膝を痛めた俺。
そして自転車にはまった俺。
最近ひざまわりの筋肉がついてきたのでなんとなくジョグしてみたら
結構いけそうでジョグにもはまりそうな俺。
困ったなぁ・・・

659 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/04(水) 17:42:54

このでぶ！

660 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/05(木) 01:08:05

ろばお０とゆうしゅぐう

661 ：やすゆき：2006/01/05(木) 21:03:26

自転車というものはね？
乗ると、腰肘痛め。
抜かれると、心痛め。

・・・そういうものなんだよ。

662 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/12(木) 07:37:17

>>658
おかしいなぁ　4行目は「そして水泳にはまった俺」になるはずなんだがorz

663 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/12(木) 16:51:57

自転車乗りを付ければ何でも良いと思ってんじゃねーぞ。
削除依頼出して来い

664 ：康　　　　　　　　幸：2006/01/12(木) 19:59:07

ばか、自転車乗りを削除依頼してどうすんだ

665 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/14(土) 18:13:50

>>662
スマソ。そこまで気が回らんかった(ｗ
今日は雨降りでチャリ乗れませんなぁ
やんだらジョグしてこようかな～

666 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/14(土) 18:16:39

>>662
俺も>>658と同じような道のりなのだが、泳げる？
スポーツ車に乗り始めるまでは水泳得意だったんだけど、
気がついたら泳げなくなっていた。正確には水に浮かなくなったというか。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/14(土) 18:17:56

>>664
スレッド削除ってどうやればいいんですか？
パスワード必要？

668 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/14(土) 19:06:24

自転車で芽が出ないとジョギングに逃避ですか・・・・

669 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/14(土) 19:13:27

まだタネをまいたところです

670 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/14(土) 20:58:56

春まで待つおつもりで？

671 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/14(土) 21:18:25

待ちますとも

672 ：康　　　　　　　　　幸：2006/01/15(日) 17:55:05

>>667
すみません、スレッド削除とかスレッド立ち上げ分かりません。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/16(月) 00:23:24

　何の話してんの？

674 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/17(火) 20:12:59

画像見ようと思ってクリックすると×マークが出ていて見れないんだが？（激怒）
Girl's Blue 援助交際白書
HAPPY FISH ～幸福な魚たち

675 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/17(火) 20:22:40

やすゆき、トリップつけろよ

676 ：やすゆき ◆OLrO0u0Y4o ：2006/01/17(火) 21:13:46

画像見ようと思ってクリックすると×マークが出ていて見れないんだが？（激怒）
Girl's Blue 援助交際白書
HAPPY FISH ～幸福な魚た
このサイトが採用している
花びら回転画像表示方式だとどうやらバッテンが出やすいようだ。
管理人に報告しなければ
レバー不味いよな？あんなもん

677 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/17(火) 23:20:24

ありがとうやすゆき。
ところで、そのサイトはジョギングとどういう関係なんだ？

678 ：やすゆき ◆.H9bxESC7c ：2006/01/18(水) 19:31:31

あ、ありがとうっていわれてもよ・・・・・

全然サイトとは関係ねぇよ？（笑いながら

今までいろんなアダルトサイトみてきたけど良いのは少ない。
風俗情報満載の完全無料サイト：フーゾクDX.com
風俗情報サイト『東京デジタルハァレム風俗店情報』池袋、渋谷、新宿、デリヘルなど豊富な画像、動画で紹介する情報満載！
フーゾクNO.1 - 風俗情報サイト
フードルジャム～風俗嬢専門完全無料フォトギャラリー～
デリドル(デリヘル嬢のアイドル)を探せ！デリヘルの体験談と体験写真(巨乳コスプレ韓国)
風俗情報サイト『風俗嬢ベストセレクション』

デリヘル　待ち合わせ　千葉人妻城.インデックス
デリヘル待ち合わせ千葉中央人妻援護会.インデックス
デリヘル待ち合わせ千葉人妻援護会.インデックス
路上待ち合わせ専門デリヘル『ちば人妻教室』
デリバリーヘルス＊若妻援護サークル
人妻デリヘル路上待ち合わせ専門　人妻城グループ
ナンパ研究会
日本ピンサロ研究会

679 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/18(水) 19:34:30

そのなかでよいと思ったサイトのＵＲＬを貼ってみてよ。
焦らしてるの？＞石井康幸（いしいやすゆき）

680 ：やすゆき ◆.H9bxESC7c ：2006/01/18(水) 19:57:09

荒らし？
MTB-MECHANIC.COMトップページ
http://www.mtb-mechanic.com/

大変だ！誰かに荒らされている！

681 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/24(火) 22:48:14

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137698386/l50

ジョギングしようよ26週目
1 ：病弱名無しさん：2006/01/20(金) 04:19:46 ID:/k+QDMnH
地面に足をつけ　
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは　
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

682 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/24(火) 22:51:11

【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　〉　　　　 _ノ〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　ノ　　ﾉ　ノ　ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　し´（＿）出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

683 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/27(金) 23:42:12

しかしこのゴールデンレスってはやんないね

684 ：石井教祖：2006/01/27(金) 23:48:19

はやるとかそれ以前に、、、

くだらねすぎる。

685 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/28(土) 14:09:28

やっぱね、「呪い」とか「死」とかいう単語をちりばめないと
食い付き悪いのよ。腐女子とかそれに近い脳構造の連中とかにね。
リアル世界の不幸の手紙も元々は「幸福の手紙」だったそうだし。

686 ：やすゆき：2006/01/28(土) 18:23:38

ところで、最近ジョギングすてる？

以前、夜７時台に走って
インフルエンザにかかった事があった。

687 ：4ep：2006/01/28(土) 18:28:51

>>686
2月末に市民マラソン（ハーフ）に出るので久しぶりに
走ってみた。
とりあえず5分/kmのペースでいけたので何とか完走は出来そう。

やっと日中の日差しに暖かさが感じられるようになってきて嬉しい。

688 ：やすゆき：2006/01/28(土) 18:35:34

ほぉ～
アンヨが重すぎて重すぎてありえんですよ。４２．１９５㎞。
ハーフでもあかんですねーーー。５㎞ぐらいなら付き合いますよｗ

今日の茂原周辺は風がちょっと強めでしたね。
だけんが、確かにあたかいかった。でも
心は萎え気味だったんですよ。６０㎞台出てなかったからｗ

689 ：商店おやじ：2006/01/31(火) 08:20:13

>4epさん

今朝、久しぶりに走ってみましたよ。
この前買ったにゅーばらんすの靴でやってみたら、膝の調子はまぁまぁでした。

ハーフ走れる・・・羨ましいっす。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/31(火) 09:09:11

オレはハーフ無理して走って膝の半月板やっちまった　まぁそれまでの無理も祟ったてたが

691 ：4ep：2006/01/31(火) 19:18:28

>>689、690
確かに膝は故障が怖いですよね。
私はアディゼロの一番クッションの良いものを使っています。

昨年は何とかハーフを1時間50分で走られたので、今年は
1時間45分を狙ってます。
そのためにはもう少し練習しないといけませんが。(笑)

692 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/01(水) 20:00:56

膝の裏に卵大の腫れ物が出来たが何だろう
特に痛みはないし熱持ってる様子も無い
このまま走り続けてよいものかどうか

693 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/01(水) 20:06:20

病院行けよ･･･

694 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/01(水) 21:36:49

>>692
水がたまってるな　ほっとくとよろしくないぞ

695 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/02(木) 18:27:36

あれ、今日走ってみてこう確信した。
ドロッポポズションでも慣れてくればずっとそのままでも行けるんじゃないかと。

一時間数十分ずっとドロッポポズションのままでは無かったけど、
ロードバイクを買った日と比べてかなり楽になった。

696 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/04(土) 10:07:27

>>694　さんくす
ご指摘の通り水たまってました
でも走りには問題なさそうなので一安心

697 ：やすゆき：2006/02/05(日) 22:32:44

今日あれほどの風、運動強度で走ったんだから一生ドロッポ・ポズション
のままで走り続けられるとね。

698 ：石井康幸（いしいやすゆき）：2006/02/07(火) 15:35:00

なんでこのｽﾚにはやすゆきが多いの？

699 ：おれ、やすゆき：2006/02/07(火) 16:04:04

ほんとだ。

700 ：ヤスユキ：2006/02/07(火) 16:24:40

おれも

701 ：おれも、やすゆき：2006/02/07(火) 16:37:40

↑

>700
正解はこうだ。

702 ：おれら、やすゆき：2006/02/07(火) 20:01:42

最近、ジョギングしてねいな。
脚おもくてのう。

703 ：おれたちゃ、やすゆき：2006/02/08(水) 08:05:01

おれは最近また走り始めた。

走ると体調がいい。

704 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/09(木) 05:09:19

自転車だと２時間でも３時間でも回し続けられるけど
ジョギングだと１時間が限界（精神的に）

ときめきがないんだよね。自転車だとかなり遠くまで行けるから
あそこ行こうこっち行こうでトレーニング以外の面で楽しさがある
んだけど、ジョギングだとそんなに遠くに行けないからコースとかも
マンネリになっちゃってさ・・・

705 ：やすゆき：2006/02/09(木) 11:22:35

ジョギングになれてくると、信号でしょっちゅう止まらなくちゃいけない
自転車に萎える

706 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/09(木) 15:57:55

いいね、あんたら走れて
俺は原因不明の膝痛で走れないんだよね

707 ：っやすゆき：2006/02/09(木) 16:54:01

ほんとはさ、自転車にずっと乗っていたいんだよ。

でも天気が悪かったり自由になる時間が少しだったりすると
ジョギングするわけさ。

一日中なにもしないでいると体の調子がいまいち。

>７０６
ランナーズ読んでるか？

708 ：ゆきやす：2006/02/09(木) 17:04:08

俺は、
ジョギングって風の影響はほとんどないよね。
１時間３０分が限界（脚の重さ的に）

709 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/09(木) 19:06:34

>>704
オレは逆だなぁ
家の半径10kmが交通事情最悪で、自転車でまともに走れる道が辛うじて2本くらいしかない。
だから「あぁ、またこのダルイ道最後10kmあんのか…」といつもゲンナリ
ジョギングだったら、頑張れば20kmは走れるし住宅街とかも狭い歩道でも余裕だからコースがいろいろ取れるなぁ
あと、電車でどっか行って、そこから走って帰るのも結構面白い。　行きの体力分使えるから選択範囲が倍に

710 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/09(木) 19:25:09

まあ、自転車乗りでなにかしらジョギングをしなければならず
走っていると、少なからず一人ぐらいはジョガーに遭遇する。

そんな時、心の中では　

ホントはランナーじやあないんで遅くてわるうござんす。
あんたもこんなスピード感ねいスポーツなんか止めてさ

スポチャリやれし！

711 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/10(金) 01:13:50

最近距離を伸ばすにつれて食い物に気を遣わんとシャレにならんのがわかった

とりあえず苦手なレバーを克服せねば･･･納豆だけでは足りん

712 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/10(金) 02:09:13

レバーが苦手なんて信じられん！
あんなウマいのに..

713 ：すやゆき：2006/02/10(金) 08:20:05

>710
ははは、同じだ。おれは、そんなに速く走ると故障すっど！
と心の中で応援する。

>711
ロドにしろジョグにしろ食い物は大事だ。おれは好き嫌いなし。

714 ：すきやき：2006/02/10(金) 13:22:38

>>710は日本語に見えなかった
でも>>713は普通解読できたんだな。
すげぇ。

715 ：やひゆき：2006/02/10(金) 18:51:31

おー、今日も全国のやすゆきども書き込んでるな。ご苦労諸君

すかす、好き嫌い無い今の自分にも昔はあったよ
冬瓜とか天ぷらとスイカとかね。

レバーも今も好きじゃないけどなんとか調理して食うしかないだろう？
アフリカの飢餓に苦しんでる人々のことをかんがえたことあるのか？
氏ねよ。スリツクＭＴＢなんか糞だったんだよ氏ねよ。

716 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/12(日) 23:49:27

>>715は日本語に見えなかった

717 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/13(月) 18:21:03

ご苦労全国の同姓同名やすゆき諸君

あと二週間もすれば確実に最高気温が１３、４度となり
スポーテイーに乗るには絶好な温度に成るであろう。

ところで、レバーのどこが旨いんだ？

718 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/14(火) 00:24:09

711だけど先日食ったのは豚レバーだが
鶏レバーの方が臭みはましらしいのでさっき食った。
まぁ豚レバーよりましかなとは思った。

レバーは俺にとって薬みたいなもんかな。
関西人が健康の為に納豆食うような感じ。

チャリでもランでも長時間の高負荷に耐えられる体を作るために週二ペースで食うことにしてます。
次は金あるときに牛レバーでも食ってみようかな。

719 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/14(火) 00:35:45

豚レバーは気をつけろ。
少しでも生ぽかったらもっと焼け。変な肝炎になるど。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/14(火) 00:41:37

E型肝炎でしたっけ？
一応生は気をつけてるけど･･･

721 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/14(火) 04:49:30

いまどき納豆嫌いな関西人を探すのはむずかしいと思ふ
自分も関西だがあんなウマいもん食えない人はカワイソウ

722 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/14(火) 04:56:17

水戸出身で納豆食えません

723 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/14(火) 12:47:48

>>706
膝痛は筋力不足だよ。自分の場合はそうでした。骨にひびくから
感覚的にはそう思えないんだけど。

724 ：やぁすゆき：2006/02/14(火) 17:10:32

>723
オレはろくにウォーミングアップしないでシューズ替えていきなり距離を
伸ばしたらなった。

こうすると痛くなりますよというのがぎっしり

725 ：やっすゆき：2006/02/14(火) 21:56:22

最近痒みがあるね。今年の冬は寒いからか？

726 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/18(土) 10:41:29

そろそろ自転車乗ってもいいんじゃね
いい風吹いてるよ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/18(土) 12:43:26

来週ハーフマラソンに出場するというのに風邪っぴき。
とりあえず完走だけ狙います。orz...

728 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/18(土) 13:06:10

つ【タミフル】

729 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/18(土) 13:40:26

>>728
意味無い

730 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/18(土) 20:58:41

つ【下剤】

731 ：4ep：2006/02/26(日) 16:51:05

冷たい風雨の中、第2回浜松シティマラソン、ハーフに参加。

D 21.48
T 1:43:12
A 12.5
Q 1497
HrA 183(!)

航空自衛隊浜松基地を3/4周回するコースだったので
Hrは何か電波を拾ったか？
昨年、初めてのハーフチャレンジからすると7分ほどの
タイム短縮。コンディションを考えれば上出来。

732 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/26(日) 21:02:22

雨の方がいい記録でるんだよなぁ　なぜか

733 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 23:19:42

なぜかというか体温の上昇が抑えられるからでないの？
それ以外だと景色とか見えなくなるからストイックな気分に浸れてペース上がるとか

734 ：やすゆき：2006/03/07(火) 01:46:09

速いなー。
でもその速さが自慢たらしくて嫌。

735 ：きすやゆ：2006/03/07(火) 08:24:54

>でもその速さが自慢たらしくて嫌

あなたを本物のやすゆきと認定します。

736 ：やすゆき(本物)：2006/03/16(木) 15:48:29

最近花粉がひどいので走ってないな

737 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/25(土) 23:09:18

マスクして走れ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/25(土) 23:44:47

走→膝痛くなる→自転車→雪→プール→雪解け→汗かきたい→走→ループ→トライのチームになぜか入っている。

739 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/31(金) 15:51:15

ジョギングのおかげでそこそこ重いギヤ踏んでも膝に痛みが出なくなりました。
膝まわりに筋肉付いたのかな？こんな効果があるなんてラッキーでした。
ただ、ジョギングのほうは調子にのって距離を伸ばして行くと膝痛出るので
ほどほどにしていますが、（１０km以上走ると）まだ鍛え方が足りないのでしょうか？
ジョギ歴半年ちょと、＠４０歳オサーンです。

740 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/31(金) 19:56:28

>>739
もうしばらく10kmで脚を作って、それから段々と距離を伸ばしていけば
良いと思います。

いきなりハーフにチャレンジしたりせず、今日10kmなら次は12km、
それで脚が痛くなければ13km、と刻んでいけば良いと思います。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/32(土) 07:35:22

ランナーズのランニングフォームの記事読んで目からウロコ
今まで我流で走ってたから肩のローテーションがまったく逆でした

742 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/32(土) 08:20:44

ランナーズの記事って原稿書く人によって内容が
真逆だったりするから読み手の受け取り方も鵜呑みに
しないほうがいいように思う

場合によっては再起不能の大怪我になる危険性がある

743 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/32(土) 10:33:53

んだね　スポーツの雑誌ってみんなそう　ターザンとかサイスポとか

ただ普段フォームを意識したことはないな　オレも助かった

744 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/04(火) 07:22:18

ジョギング　フォーム　で検索したらこんなの見つけたのだけど
http://kenko.joyfullife.jp/archives/200507/14-1842.php
１．腕を大きく振ったり、足を無理矢理前に出そうとしない
２．腰から上は1枚の板のなった感じでひねらない
３．自然と腰から上が前にスライドするように
４．足裏全体で、体の真下に着地するイメージ
５．足裏全体に体重がかかっていることを感じる
６．地面を蹴るのではなく、足裏全体で地面を押さえるように

これって低重心のベタ足じゃないの？

745 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/04(火) 07:49:07

日本古来の走り方だぬ

746 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/04(火) 10:39:03

>>739
クロスカントリーや山歩きをするといいよ。
オレも二月から走り始めて、足が痛くて距離が伸びなかったけど、
３月あたりからクロスカントリーを取り入れたら飛躍的に走れる距離が伸びた。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/04(火) 11:44:25

でもジョギングのフォームは、意識しなくても距離を走ればよくなると聞きました。
私も実際我流で走っているのですが、フルマラソンを走り始めてフォームがよくなったといわれました。

748 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/04(火) 22:55:48

さて！フルマラソンの季節も終わったし、そろそろ夏のツーリングに向けて計画立てようかな？

749 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/05(水) 11:27:44

先日10kmの市民マラソンに参加したんだけど、それから３日も経つのにふくらはぎ、膝の上の筋肉が痛くてたまらない。
普段ランニングしてなくてイベントの時だけ走ったせいかな。
階段の登り降り、床に座ったり立ったりの動作、普通に歩くのも非常に辛いです。
ただの筋肉痛なんでしょうか？

750 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/05(水) 14:28:51

>>749　年齢がいくつかしらんが、普段走らない人が１０ｋｍも
走ったらそのくらいはなるかも、しかし無謀だな

751 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/05(水) 17:36:30

関節でなく筋肉痛いだけなら筋肉痛でないかな
マラソン出た人も数日筋肉痛残る場合も少なくないみたいだし

752 ：749：2006/04/05(水) 19:44:01

年齢は21（もうすぐ22）です。自転車では負けない人にも簡単に負けてしまいました。
自分以外でもまだ足が痛いという人がいるんで、ただの筋肉痛だと思えてきました。（関節は痛くないですし）
参考までに10kmを49分でした。
ここの住人の方はどのくらいで走れるんでしょうか？

753 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/05(水) 19:52:14

>>752
10km60分。自転車も遅い。年齢44歳。じじいだ。

754 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/05(水) 20:20:32

>>752　若いっていいな　裏山鹿
オレも　10km60分くらい　＠４３　ジョギ歴半年

755 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/05(水) 22:05:17

ううん。若さはうらやましい。
漏れも１０ｋｍ1時間くらい。またーりだ。36歳だし。
だが、始めて３ヶ月くらいなのに、足は痛くないよ。
急に走るとそりゃ筋肉通だべ。

756 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/05(水) 23:17:52

漏れは、今21歳
10000m（競技場）で31分18秒です。
一様、市民ランナーです。

757 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/06(木) 00:40:04

練習とレースじゃ違うべ
俺はいつも10kmを60分前後で走ってるけど、ハーフマラソンで1時間44分だった

758 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/06(木) 01:13:52

>>757
ぜひフルマラソンで4時間切ってくれ　多分3回目くらいに切れれば御の字レベルだろうが

759 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/06(木) 06:43:50

自転車スレって結構オサーンが多いんだね、つかオサーンばかり？

760 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/06(木) 10:23:18

自転車がはやったのってオサーンの時代だから仕方がないと思う。
今、自転車なんてはやってないし・・・。

761 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/06(木) 13:02:02

最近はそれなりに流行ってると思うけど
手軽にできる持久系の運動で体の負担が少ないのって自転車くらいしかないんだよね

762 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/06(木) 18:45:20

>>760
今、自転車（ロード）密かにはやっている。
漫画のせい？

763 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/06(木) 21:53:53

マガジンは一歩でしょ。
でもそろそろ飽きたな。
早く世界戦してほしい。

764 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/07(金) 08:59:02

>>762
月マガでも始まったね

765 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/19(水) 03:23:02

766 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/19(水) 12:09:53

心拍計買ってきて、オウンゾーンの時のスピードに
こんなんでええのかな？ＬＳＤという俺がきましたよ。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/27(木) 08:16:37

心拍計ってうっとぉしくね？

768 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/27(木) 08:31:19

センサーがなんかブラみたいで引く
手首から拾えないのかよ？

769 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/27(木) 08:37:51

>>768
手首から拾うタイプは、震動があるんで自転車には向かないって話だよ。

とここまで書いて、ココがジョギングスレであることに気づいたw

770 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/27(木) 13:07:02

ジョギング用に心拍計買おうと思ってるんだけど
みんなどんなの使ってるの？

771 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/27(木) 15:26:26

>>770
Polarの２万いくらしたのを、もう１年半使っているよ。
でも、結局心拍だけしか見なくなるから、一番安いやつでもよかった。
それだと、７千円ぐらい。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/27(木) 16:29:52

おれはカシオの使ってる。
機能には文句ないけど、心拍ゾーン外れた時の
アラーム音がデカイ。

773 ：770：2006/04/27(木) 19:43:27

お二方、どうもです。
PolarかTimexで考えてるんですが
そんなに高い物でなくてもよさそうですね。
ラップ機能とかもすぐ使わなくなりそうだしw
（自転車乗る時も同じの付けてます？）

GWにでも見に行って来ます！

774 ：4ep：2006/04/28(金) 00:16:39

>>773
PCに履歴を残すならガーミンのForerunner301をお勧め。

GPS装備なので自分の走行ログを記録できるし心拍、速度、
高度など色々な情報も表示出来ます。

ジョギング、バイク、その他スポーツの切り替えも出来るので
何にもで使えて面白いですよ。

775 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/28(金) 22:59:48

>７６８
確かにブラみたい。でも、面白いよ。
僕のもポラールの２万弱の分です。
ジョグにもチャリにも最適です。

776 ：商店おやじ：2006/05/02(火) 08:40:06

花粉も一段落なので
また走り始めましたよ。の間、３kg太った。泣

やっぱりジョグやると自転車も調子イイ！
そのうち粟ヶ岳に再挑戦しますよ！ 4epさん

777 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 23:32:42

Red Bullのステッカーないよなぁ、つーかあのハーフヘルﾎｽｲｲ

778 ：4ep：2006/05/05(金) 00:13:25

>>776
お手柔らかにお願いいたします。
連休前半は旅行に出かけたのでウェアとシューズを持っていきました。

大阪では中ノ島から大阪城を1周して14km、鳴門ではホテルに隣接する
ゴルフコースのカート路をポテポテと8kmほど走ってみました。

車の運転で疲れましたが軽く走ると疲労も抜けるようです。

779 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/07(日) 11:23:12

１年間ジョギングオンリーで自転車復活したらあっという間に
売り切れた。３回目で臀筋つかう感覚がもどってきてだいぶ
戻ってきた。やっぱり両方やらないとだめだね。

780 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/08(月) 21:55:00

ジョギングの時もペダリングのくせがぬけず
つい引き足気味になってしまう

781 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/12(金) 21:54:24

今日ジョギングデビューしました。
２４歳、運動は４年間全然してません。

のんびりと１５分（２キロ）走ってきましたが、
心拍系が１７０～１８０の間を行き来していました。
以前少し走ったときも、すぐに１９０近くまであがりました。

これって病気でしょうか？
それとも最初はそんなものでしょうか。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/12(金) 21:55:57

呼吸方法を覚えたらすぐラクになる

早く覚えること

783 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/12(金) 21:58:13

>>781
心拍あがりすぎだな
まあ運動もしてないし最初はそんなもんだろう
お前レベルはジョギングじゃなくてウォーキングから始めろ

784 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/12(金) 22:37:44

呼吸方法というのは・・・

785 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 08:31:52

すっすっはっはっ・・・とか

786 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 11:01:11

2kしか走れないのに心拍計とか言われてもな

787 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 12:51:34

レスどうもです。
２００メートルくらい走ると心拍が１７５くらいになります・・・

788 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 13:45:02

つーかここ自板なわけだが
自転車も乗ってないの？

全力疾走でなければ200mで175なんて普通ありえない
体重があるとかなら膝壊さないように
スクワットと自転車である程度絞ってから走ったほうがいいかもよ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 15:35:56

体重はあまりないです。
自転車は乗ってますが、心拍数はすぐにあがります。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 17:33:52

それは病気だなぁ・・・１７５って

791 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 23:00:46

とりあえずジョグより速歩とかで心肺鍛えてからの方がいいと思う。
自転車とかでも基礎を作るつもりでポタリングペースで長時間乗るといい。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 23:06:25

自転車乗ってるだけで漕いでない（イスとして使用してる）

793 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/13(土) 23:32:01

>>781
それは多分、走行距離が間違っているよ。
２キロということだが正確には３キロぐらいあるんじゃないのか。
キロ５分で15分走ると180くらいいくかもしれん。

794 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/14(日) 21:52:29

しばらく自転車やめてて復活した後にジョグした感じ
では自転車は心肺機能にかなり効いてると思った。

795 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/16(火) 02:49:06

股関節痛でジョグやめてチャリにした俺
たまーに走るけど、やっぱり痛い

796 ：おやじ：2006/05/16(火) 16:01:47

オレは膝が痛くてたまらんかったが、サポーターしたら全然痛まない。

んで日曜日に着替えをザックに入れて２０ｋ温泉まで走った。ぃや、走ろうと思った。
だが、１２ｋ地点で雨！仕方ないので傘さして歩いた。(ほんとはこの地点でもう
結構きつかったので言い訳ができて助かった) W

そのうちまた雨が止んだので走り始めた。んが、また雨！
の繰り返しで、最後には折りたたみ傘をバトンのように持って走ったす。

ザックしょって傘をバトンにしてるおやじがいたらオレだと思ってくだされ W

797 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/16(火) 18:32:10

>>796
着替えあるんなら濡れていけ。

798 ：おやじ：2006/05/17(水) 11:26:43

小雨なら濡れていくけどさ。
本降りになったから。あと当日の気温＆標高(目的地は５００mぐらい)を考えると
濡れると風邪を引きそうだったから。

驚くほどスピード遅いからねはは・・・ちなみに３：４５ぐらいだった。

799 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/17(水) 13:03:04

>>798
途中歩きが入ったとはいえ
3：45も動き続けたことはすばらしい。

800 ：は：2006/05/17(水) 16:41:40

８００

801 ：おやじ：2006/05/19(金) 08:59:39

>799
え？このスレの人なら歩きが入れば普通なんぢゃ？

もともとオレは山男(ヒルクライムじゃなくて所謂登山ね)なので
速度さえゆっくりなら1日動いていられる。

んが、最近は自転車の方が面白くて全然登ってない W

802 ：799：2006/05/19(金) 13:31:03

>>801
ゆっくり走るというのは意外に疲れます。
私が走りの基本ができていないせいだとは思います。
それから、同じ２０kでもなぜか走ると完走できますが、
全て歩くとなぜか１０kぐらいでくじけてしまう。