うつで療養中のすごし方　８人目

うつと診断されて、休養が必要といわれても実際どうしていいか
わからない。という方のためのスレです。
療養中のすごし方を考える場になればと思います。

前スレ 「うつで療養中のすごし方　７人目」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1108865091/

＜＜参考情報＞＞
　スレで話題にあがったサイトなどです。
「うつ等の時の手抜き家事のすすめ」
　　http://www.kitabayashi.or.jp/housewife.htm
「ドクター・ワトソン（犬）からのメッセージ」
　　http://watchan.net/health/messaround.html
「うつ病と神経症」
　　http://www5a.biglobe.ne.jp/~watapyon/myhp/kokoro5.html
「うつ・不安啓発委員会公式ホームページ」
　　http://www.utu-net.com/index.html

本　＜「うつ」からの社会復帰ガイド＞　うつ・気分障害協会編

改行多いといわれたので、分割しますた。

過去スレ
「うつで療養中のすごし方」
　　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1084198601/l50
「うつで療養中のすごし方　２」
　　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1090938858/l50
「うつで療養中のすごし方　３」
　　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1096210793/l50
「うつで療養中のすごし方　４」
　　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1099339653/l50
「うつで療養中のすごし方　５」
　　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1103432423/l100
「うつで療養中のすごし方　６」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1107022665/

朝から乙

>>1さん乙ですー

無事スレ立てられました。
早期覚醒でつらいので、もう一度ベッドへ逆戻りします。

>>1
お疲れ様でした。

自分は外出は、まだ散歩程度しか出来ないんですが
室内でゲームをやるのが唯一の日課です。
どなたか、ドラクエ�[をやられた方いますか？

やった感想を教えて下さい。
買う価値ありましたか？

>>6
参考にならないかも・・・
面白くないからか、うつでプレイする気力がわかないからか
ちょっとプレイしてすぐやめました。
その後は放置してます。
個人的には価値ありませんでした。

何かするのが面倒で何もしていないが、何もしないこともつらい。

>>6　ドラクエ４と７は挫折しました･･･
でももう一回やってみたいきもしますｗ

今はアーク皿っどをやってるけど
療養中は家でゲームやネットくらいしかできませんよね

学生ですけど休みに何もする気になれません。
ゲームはおろか漫画すら読む気になれません

ネットもゲームもしたくない日々が続いてました(パソコンつけようとすると気分悪くなってしまう)。
ゲームはやりたくなってきたのでドラクエ�Xにはまったが、久々なので楽しかった。
�[は夏頃まで我慢するつもり。始めると外に出かけられなくなりそうな予感。
そう言いつつケータイでメンヘル板ばかりずっと見てしまってます。。

>>10
勉強しなさい。

自称『うつ』が多いすれはココでつか？

>>13
ちがいますよ。

>>10
何もする気にならない時は無理にやることないよ。
充分静養して、心のエネルギーが蓄えられたら
自ずから、やりたいことに手を付けられるように
なる。

新スレ乙！

胃が痛くて胃薬と睡眠薬飲んでも眠れないよ。

>>17
胃に関してはドグマチール飲んでもダメかい？

連休前に薬変えるなー！
ねられないわいらいらするわ勘弁してほしい

夜眠れなくなるから昼寝禁止だし
集中力ないから本も読めない、ゲームもﾃﾞｷﾅｲ
動く気力無し、しんどい。。。

>>17
素直に医者に報告しなさいって。
ドグマなり何なり胃薬処方してくれるはずだよ。
ちなみに漏れはパリエット飲んでる。
胃潰瘍、十二指腸潰瘍の薬だが、胃酸を強力に抑制するから漏れみたいな胃酸過多の人間にはお勧め。
ただし逆流性食道炎の疑いがあるから処方されてるけど、一般的に６〜８週間以上は処方されない。
（逆流性食道炎は期限はないので、もう半年飲み続けてる・・・マジで市販の抑酸系胃腸薬なんかと比較出来ない位良く効くわ）

引きこもり一週間たち､少しは安定してきたかなと久々に友達誘ってご飯でもいこうかとお風呂に入ってみた｡
あがった途端ﾀﾞｳﾝで★やっぱまだ無理みたい★お風呂入ったら気持ち悪くなっちゃったよ｡｡｡orz

高校の先生達、来なくなっちゃったね。
先生板に引越したのかな？！

>>22 前スレから。
998 名前： 優しい名無しさん Mail： sage 投稿日： 05/03/20 07:47:17 ID： JnY5XFOS

学校の先生ばっかりか
子供にトラウマ与えるだけが仕事なのに
うつだ療養中だと　なんとぬるいこと

学校の先生に限ったことではないが、
社会人なら、自分の仕事や病気をけなされたら、正直嫌だし、
このスレから遠ざかると思うよ。

私は3月14日から2週間休み始めて残り一週間
暇で暇でしょうがないよ
といっても何もする気が起きないんだけど・・・orz

遅まきながらスレ立て、乙です。

>>22
そうでもないですよ。
私は仕事系のことはあちら、一般的なことはこちらと、使い分けたいと思いますので、よろしくお願いします。
このスレの人は優しくていいです。

仕事の事、将来のこと、結婚のこと
色々考えてると堪らなくなります。
もう35歳だし・・・

>>26
将来のことは何も心配しなくていいですよ。
人生なんとかなります。
いざとなれば生活保護もありますし。

新スレ乙です。
なかなか良スレになって来ました。
みなさんもうつで療養中のすごし方を書いてください。

2ヶ月休職をもらい復職まで残り3週間です。　　
最初の週は本当に何も出来なかったけど
徐々に読書したり、気が向いた時軽く散歩
したり出来るようになってきています。
読書は小説の他うつに関する本を図書館で借りてきています。

休職依頼を出した時は「もうだめだ！」って所まで
追い詰められていたけど、薬の効果も出てきて今は
精神的に楽になり、ほんと休職して良かったと思っています。

休職するにあたり自分に課したのは寝起きの時間を
守る事です。
昔プーの頃昼夜逆転して苦労したから…。
でも早朝覚醒に悩んでいます。早朝覚醒には薬が効きませぬ。

>>29
＞早朝覚醒に悩んでいます。早朝覚醒には薬が効きませぬ。
私は逆です。
睡眠剤が増えたのに、寝つきが悪いのですが、朝は遅くまで寝ていて、目が覚めても体が動きません。
薬の効く時間がずれています。

遅まきながらスレたてお疲れ様でした。
(´ー`)ｏ旦~~＜ドウゾ

最近はやたら疲れて寝てばっかりです。
PMに寝てまた次のPMまで寝ているのが習慣になってきました。
今度の水曜日職安なのに・・・大丈夫だろうか（汗

>>30
29です。厳密には4時頃目覚め、しばらくうとうとし8時まで夢を見ています。
眠剤はロヒプノールとユーロジンです。
ではそろそろ寝ます。

1時間以上前に飲んだのですが、まだ眠くなりません。
困ってます。

ネットとかやってると余計目が冴えて寝られなくなるよ。
部屋を暗くして、目を閉じて、じっと我慢。

>>34
では、そうしてみます。
明日から早めに止めてみます。
おやすみなさい。

>>26
うつの間は将来のことは考えずに、直すように心がけてください。
また重要な決定も出来る限り避けるべきです。
うつのときは現実逃避やネガティブな思考になりやすいので、重要な決断をすると後悔する場合があります。

とりあえずうつは治る病気ですから、まずそれを治してから考えましょう。
35歳ならまだ就職も出来ますし、結婚も十分に出来ると思いますよ（という漏れは今年33歳で、うつで休職中に
結婚までしちゃいましたがｗ）

>>32
私もユーロジンとサイレース（ロヒのゾロ）を飲んでます。
しばらく早期覚醒、昼間の眠気がひどかったですが、出来るだけ我慢というか出かけたりして昼寝の時間を
少なくしてみると、夜はしっかり寝れます。
それでもダメな時はユーロジンを抜きますね。これが中期型でも長期に近い作用をするので、昼間の眠気
につながっているようです（私個人の症状なので、人によって違うと思いますが）。
出来る限り昼寝をしないように、外に出てみるとか日差しを浴びてみるとかの行動する気力があるときに、
試してみてください。

私も鬱で休職中だけど
『人生の夏休み』って思うようになってから
何となく気が楽なになった。

休職がいつまで続くのか、とても不安だ。
もう、開き直って静養するしかないの分かってるが
それでも焦る。

こんなので会社に復帰出来るのか・・・。
みんな焦りは無いのか。

>>３７
うらやましい　俺はずっと自己嫌悪だよ

携帯からです。
鬱で休職することになりました。
自殺したい気持ちが消えなくて、
自分が怖くて仕方ありません。
入院したいけど、小さい子供が二人いて、
そのことも心配で、頭の中が混乱してきました。

焦りは禁物。焦って失敗するとダメージ大きいです。

わたしは早寝早起きを「頑張れる」ようになった。
目覚めてからもお布団に入ってたりするけど。。

>>38
その時々で不安はある。
いつ治るのか。揺れ戻しがあると全く回復していないのではないか。
復帰が迫って来ると本当に大丈夫か。
治る見込みがでてくると、治っても再発するのではないか。
不安にならずにいられる方法を身につけていくのも療養中の課題だと思う。

私は今休職５か月目で来月復帰予定です。

１か月目　とにかく休んだ。このとき心がけたのは
　　　　　ベッドに入る時間、出る時間、食事の時間のリズムのキープ
　　　　　（１日の、１週間の、一年の、リズムを安定させ、同じ時に同じ事をすることは気持ちの安定につながると言います。）
　　　　　ベッドから出て着替え何か口に入れてその後こたつでごろごろ窓際日光浴。寝てしまうこともあったけど。
　　　　　ぼーっとしていると希死念慮などでつらくなる時はネットやテレビで気を紛らす。
２か月目　家の中でできることをする。
　　　　　掃除をよくした。料理のレパートリーを増やした。
　　　　　散歩開始。始めはつらかったが嫌な気分になっても散歩に出ると気分転換できるようになった。
　　　　　とにかく毎日近所のスーパーまでは行った。
　　　　　いろいろな療法をネットで見つけては試す。
３か月目　毎日の外出時間を少しずつ増やす。電車・バスにも乗る。
　　　　　プールにも行き始める。
４か月目　週一回運動療法レッスン開始（体力回復と言うより気力回復に良い。）　
　　　　　「うつ」からの復帰ガイドを読む
　　　　　図書館通勤開始。うつやストレス対策の講演会などに参加。
５か月目（今月）　自主的リハビリ出勤開始。
　　　　　
嫌なことを考えたり、嫌な気分になったりすることもあるけど、
今は自分が嫌なことを考え始めているという自覚が持てると、
すぐにはやめられない考えたいことなのだからと思って、
考えるのはあと３０分だけ、という風に自分に言い聞かせる。
しばらくすると３０分たたなくても気持ちが切り替えられるようになった。

あせる気持ちはわかるけど、とにかく十分休養すること。
自分はあせって復職して失敗し、再度休養。
居辛くなりそのまま退職、その後転職。そこでまた失敗。
これ以上やると社会的信用がゼロになってしまうので、
とにかくあせらないようにしようと思ってる。

焦らないように…ってなかなか考えられないんだよね。
元が「怠けていてはダメだ」っていつも何かに追い立てられてるっていう性質だから。

でも、今鬱病になって心にゆとりのある人間に変身(?)するきっかけになればいいなって思うよ。

今日はあったくて天気もいいから散歩に行ってきます。

みんなも焦りから抜け出せるようになれたらいいね。

昨日久々に外出訓練のつもりで化粧してｵｼｬﾚして男友達とご飯→barいってみた｡途中から気分も落ちてﾏｲﾅｽ思考な暗い話題に私の発する言葉が自分は駄目人間だとか人生失敗したとかになっちゃって頭痛と吐き気の中ﾃﾞｰﾄ終了｡
やっぱりまだそこまでの外出は無理みたいです★病院とｺﾝﾋﾞﾆが精一杯かぁ｡｡｡
早く仕事復帰しないと支払いと財布の底がやばいです｡
怠けと甘えかとまた自責して凹む｡｡｡

薬でオシッコがでなくなった事があった 欝だしのう

焦らないつもりでいるのに、好きな道で頑張っている友人の「仕事が忙しい」メールを読んだ途端に落ち込みました。
私が鬱だと知っててそんなメール。
だったらメール要らないよと返信したいのを我慢しました。
なにもかも平気、気にしないと自己暗示をかけるのは良い方法ですか？
…でも上手く暗示かけられないorz

>>46
それって副作用でしょ。クスリ変えてもらったよ。
そんなに変わってないけど、残ってる感じってやだよね。

>>47
わかります。その落ち込み。
私はカウンセラーから昔の元気だった時の友達とは会ってはいけないと言われています。
こないだ会って仕事話されて撃沈しました。
その時の事はすっかり忘れなさいと言われてます。
メールの事も、こっちの気持ちもわからないでそんなの送って来るヤツは相手にするな、と言われてますよ。
だって聞いたら苦しいもん。だいぶそれで傷付きました。

別板からのコピペです。

１・自分のやりたくないこと（ここがポイント！！）を徹底的にリストアップする、書き出す。
　　→コインを裏返してやりたいことをリストアップする、書き出す。
　　→その両者に決着をつけること。
このアプローチが目標に向かって走り出すきっかけになります。
２．それを朝晩眺める、できればクリアファイルにいれて持ち歩く、常に確認をする。

やってみると分かると思いますが無意識に行動が変わってそれに伴って手にする結果も変わってきます。
（もちろんいい意味で）
またそれまで気づいていなかったひらめきやアイデアがポンと出てくるようになります。
・・・・ってな感じでこれだけでもやる価値あります。

それまで上辺だけのポジティブシンキングに振り回されて半ば抑うつ状態であった私を変えてくれた点で多いに感謝しています。
おかげで健康的に目標達成できるようになりました。
☆４つなのは後は行動に移せるか継続できるかどうかにかかっているからです。読んだだけでは何も変わらない。

>>49
え？そうなの？元気だった頃の友達にあいたくなかったんだけど。
それでよかったんだ。
ひとりだけ置いてきぼりで会うのがつらいんだ・・・

気分転換にプチ旅行行こうと思ってるんだけど、
会社、休職して、遊びに行くみたいで罪悪感が・・。
でも休職して気力がでてきたから、行くのもいいんじゃないかと思う。

激欝に入って動けないのに
「そんなに具合悪いなら病院で検査してもらいなさい！」
て言われた。

通院してるのも鬱病なのも知ってるのに、結局何の理解もない。
放置すればいいんだけど、いちいち傷つく。
私が何もかもダメなんだ。

わかってもらえるように表現する術をもっていないということがつらい。

>>53
自分がダメなんて思う必要なし。
まだまだ日本（日本人）はメンタルについて遅れてるから。
そいつらは、アナタと違って脳みそが単細胞だと思って。
でも理解してくれる人は理解してくれるから、自己嫌悪にならないでね。

>>53
例えば肺炎になっても自分のせいじゃないよね？
うつは治療の必要な病気なんだから自分が悪いなんて
思わなくていいんだよ。

>>50
文章の内容が、理解できん。
うつのせいか、ここまで思考能力が落ちてるのか↓。

誰か翻訳してくれ〜。

>>52
自分も休職中ですが、車で温泉に２泊して来ました。
無事旅行を終えて、とりあえずここまでは出来る
ようになったんだという一つの確認が出来ました。
心配だったので薬多めに持って行きました。

遊びなんかじゃないですよ。静養の一部であり
リハビリだと思います。

ひとそれぞれだと思いますが、夜中に露天風呂
から見る夜空には癒されるものがありました。

>>58
52ですが、「静養の一部でありリハビリだと思います。」ですか。
すっきりしました。有難うございます。
では、明日、行ってきます。

うつ病で休職して4ヶ月、もうすぐ5ヶ月目になります。

上司からはゆっくり休めとは言われますが、
これだけ長く休んでると復帰に関して不安になってきました。

「うつ」からの社会復帰ガイドを読みましたが、
まだ睡眠が安定していない自分は
生活リズムを作る部分で苦戦しています。

やっぱ、焦りがあるのかなぁ。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>60
私など２年３ヶ月目の休職期間が終わろうというのに、まだ睡眠が安定しません。
同一部署に職場復帰しようと通院しています。上司は「ゆっくり休め」と言ってくれます。
まぁ焦らず行きましょう。

そろそろ段階的に復帰しようとしているのだが
中途覚醒復活でもーろーとした中謎の三兄弟がオカルトな試練を与えに来るという夢を三日続けてみている・・・・なんなのだ一体??。

>>61さん

日常、起きている間は抗うつ剤のおかげで大分良くなった感は
ありますが、睡眠ってなかなかリズム治らないですよね。

過眠したり、早期覚醒したりで、なかなか上手くいかず
へこむ今日この頃です。

でも休職直前は「消えてなくなりたい･･･」って常に思ってましたから
それから比べるとよくはなっている感じは実感してます。

ゆっくり休め、という言葉に重みを感じてしまいますが、
焦らず、ゆっくりが大事なのですね。。

>>55 >>56
優しいお言葉ありがとう。
早く前の私にもどりたい。
元気にきっとなれる、信じよう。

>>52
そうですよ、自分で気分転換に旅に出たい
と意欲が出てきたことは喜ばしいことです。
また、転地療法的な要素も有ると思います。

旅先でも無理をなさらずにいい旅になること
を祈ってます。

なにやら、自分ももう一回温泉行きたいな〜(^_^;

死にたい

>>65
再びレス有難うございます。
アナタ様も「なにやら、自分ももう一回温泉行きたいな〜(^_^; 」
回復されつつあることに他人ながら喜ばしいです。
ではでは明日、行ってまいります。

あぼーん

四ヶ月の休職を経て、四月から復職予定なんだけど、復職が近づくに連れて鬱が悪化してる気が・・・
この時期に薬をかえて一週間様子見って、絶対間に合わないじゃん・・・

1ヶ月程の療養でだいぶ気分もよくなってきて就職も考え始めていたら
片思いだった娘に失恋しました。
彼女の優しさが原動力になっていたので、からっぽになった気分です。
優しさに甘えていた自分が悪いのはわかってるんですけどね。
また落ち込んでしまって逆戻りかと思うと滅入ります。
鬱の僕を傷つけてしまったと、彼女も傷つけてしまいました。
うう。

>>69
俺も４月から復帰なんだけど、ここしばらく落ち気味。
３月初旬頃は調子良かったんだけどな。
ここ２週間くらいの間、復帰後の打ち合わせが何度かあって消耗。
睡眠も安定しないし。

とりあえず煮え切らない遠距離恋愛の彼氏と別れて
少し楽になったよ。
後は彼が貸した物を返してくれるかだけが心配。
「心配」とか「不安」とかいってる間はまだきっちり休んだ方が
いいんだろうけどね・・・。
今日から内職ですil||li _|￣|○ il||li

なんとなく樹海へ行きたくなりました。他人に迷惑がかからない楽に死ねる方法探しています。朝起きれないし夜眠れやしないし、自分の立場がわからない。何をどうすればいいのかわからない。誰か助けて下さい。

今までいろんな人に迷惑かけてきた。社会的に悪い事をしたくないし、悪い事はしてはいない。喧嘩も戦争も無意味だ。人ひとりの命なんてそんなに軽いものじゃない。自殺しても両親に迷惑がかかるし、こんな考え方間違ってる？

どうして、復帰間じかに迫ると体調崩れるのだろうか。
やはり、プレッシャーが掛かるのか？

しかし、あんなに外出も運動も出来るようになった
のに、なぜまたどん底なんだろう。
布団から出る元気も無くなった。

>>74
死なないでいい。
考え過ぎなくていい。

誰がなりたくてこんな病気になりたいものか！なんてこの病気厄介だね。今まで一生懸命生きてこなかった自分自身に謝りたい。人間関係それがこの病気の原点だったりする。死にたいでも怖い。

治ってきたのだと思っていたら医師から
「そううつを疑っている」と言われた
というコトは何か、またうつに戻るのか
くやしい。辛い。

>>77
どんな病気でもなりたくてなるやつはいないよ。

>>78
自分も、回復してきたと思い始めたころ
医師から躁鬱傾向と言われ、薬も別モノに変わった。

でもそれからひと月たったころ職場復帰できたよ。
といっても、まだ薬は手放せないし、周期的に激鬱になる。

20:00〜 福祉ネットワーク ▽子どもに潜むうつ病▽8人に1人・高いリスク

NHK教育だって。みんな気が向いたらどうぞ〜。

>>72
お疲れ様。

漏れも東京−大阪の遠距離恋愛をして、別れた事によってうつ病になったよ。
その下地は仕事の忙しさと借金問題というのがあったけど、最終トリガーは
振られたことでした。

結局半年休職して来月頃には復職予定です。

私はちゃんと貸したものを全部じゃないけど返してもらいました。
きっと返してくれると思いますよ。

とりあえずそれは考えずに、ゆっくり休養してください。
あと内職は気がのったらやるように・・・のんびりと行きましょう！

>>73
誰にも迷惑をかけずに死ぬなんて不可能。みんな生まれた瞬間から死んで何もなくなるまで何かしら迷惑を
かけたりかけられたりするもんだから、考えてもキリがないよ。
ちなみに樹海で自殺すると野犬に食べられて悲惨な状態になった所を地元の消防団の方々に
片付けてもらう羽目になるよ。自分が片付ける側になったらどうだ？そんなのが何十件も毎年あるんだよ。

発見されなけりゃいいじゃん。

鬱と診断されたばかりででも最近調子がいいのはやっぱり薬のせいですかね??
周りの環境は何も変わってないんですが。。。

>>84
私も治療始めた頃、すごく調子が良くて喜んでいたら、そのまま躁転した事がありました。
今はリーマス服用で安定しています 。

>>81さん
乙ありです。
私の場合は欝状況で無感情になっていたので
私の表面上では殆どダメージがなかったので
（最初からある程度覚悟してあったのもある）欝が悪化するというほどでも
なさそうです。
ゆっくり休養しますね〜。（といっても明日には内職が・・・。
かなり締め切り厳しいので辛いです。）
そしてまずは明日で最後の職安に行ってきます。

>>84さん
他が全く変わってなくて自分の行動も今までと特に変わっていなければ
薬のおかげかもしれませんね。
今調子がいいから薬やめようなど軽い考えを持たずにお薬を
飲み続けてくださいね〜。勝手に薬をやめちゃうと反動が大きいです。

来月で半年目の休養です。
・・・薬の副作用で気分的なことより単に具合が悪いほうが前面にでてきた感じだ・・・。
飲まないよりはいい部分があるのは分かってるが・・しんどい

>>87
俺も一年目でそんな感じ。躁転してる時は気持ちいいんだけど･･･

3日ぶりに普通に起きれました。
でも、体を起こして何かをしていると、体がきついです。
良くなったり悪くなったりを繰り返すたびに確実に体力が落ちています。
何かあると、それがきっかけで抑うつがぶり返します。
今回は卒業式でした。
一人で盛り上がったり、体を動かしたりした反動だと思います。
次のきっかけは、いつだろう？何だろう？

はぁ。しんどい

トイレがきれいになりました。
30分かかった。
ふぅっ。

ハムスターを飼い始めた
親は、ハムが死んだ時、私がどうなるか怖いから中々許可してくれなかったけど
ハムが動いてるの見るだけで癒される
ベットに寝転がってハムを眺める毎日
ハムが夜行性だから、自分も生活が昼夜逆転しちゃった
飼い主に似てかエサ以外ほとんど家に引き篭もってるハムだけどｗ
まだ3日目だけど、ハムの家の掃除は毎日出来てる
このまま続けられると良いな…

チラシ裏でｽﾏｿ

いい話ですね。
私は金魚をながめています。
ほかにも仲間がたくさんいますよ。

心と身体＞癒し
【癒】癒される動物を語【アニマル】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/healing/1098526496

考えがまとまらない。何をどうすればいいのかさっぱりわからない。

チラシ裏のつまらない
内容を書き込み続けてるネット依存症の人が居る

ここはもっと有効に使いたい人沢山居るだろうに
ハムスターはOK

２ヵ月めです。
友人の会社に遊びに行ってきました。
お昼をご馳走になって、少しお手伝いをしてきました。
でもとろいって言われちゃった…（´･ω･）

>>94
思いつくままに箇条書きしてみるとか

誰に説教されようと非難されようと、この病はなった奴しかわからない苦しみだよ。そうやって馬鹿にしている人間は明日は我が身だよ。

死にたい

私も。

俺も。

抗うつ剤投薬12日目｡体のだるさやすべてに否定的悲観的なのは相変わらずだけど薬が効いてるのか無感情になってきちゃったよ…前なら涙腺緩くて確実泣いてただろう映画なんかみてもなんとも思えない｡入り込めずにすごい客観的にしかも否定的な見方してる｡
これでいいんかなぁ★
楽しいことも想像できないやぁ★

映画や本、テレビなんかが全然面白くないのも症状の表われかな。
マターリ休みましょ。

鬱になって約1、2年…薬効いてんのかもわからない
ｻｲﾄやってますが只今休止中
なんかさみしーヽ(`Д´)ﾉ

>>98は一体何処を指して行ってるのか判らない
今日も民剤が効かないのでODです

>>94　自分がやってた事だけど
メモ用紙に　一枚に　やる事　一つだけ
やったら　すてる

これで結構　整理がつく

うつと診断され２ヶ月たった…高校卒業できるか不安....

きのうから２ヶ月間の休職にはいった。
うつと診断されてから２ヶ月、会社に行くのがほんとに辛かった。
２ヶ月たって良い方向にむかってくれればいいけど、復職できるかどうかも不安です。
とりあえず今は何も考えないようにします。

>>104さん
自分のペースでサイト再活動出きるといいね。
わたしは(仕事のための)サイトを閉じてプロバも止めてしまいました。。。
ある意味自殺。
でもｽｷｰﾘ。
そのうち生まれ変わるつもりです。

前スレでボランティア始めるって言った者です。
３回サボっちゃったけど今日また再開したよ。
前より作業に集中できるようになってきた。

>110
おめ！
ｶﾞﾝｶﾞﾘすぎずに、適度にね
たまにｻﾎﾞったって良いから、続けられると良いね

療養して一年になるぞ〜！まだ、朝、起きれないよ〜！
朝、起きる用事もないけど、皆さんどうやって、朝起きしてますか？

思いっきりテレビで睡眠障害をやっていた。
ほてりタイプと冷えタイプそれぞれの快眠のための方法というのをやっていた。

ほてりタイプ（中途覚醒）の場合。
昼間青い色を見る。
夕食に白身魚を食べる。
夕食後動かないようにする。
入浴は食事一時間半後に３８度程度の湯に半身浴。
布団に入ったら、目を閉じてへその下の方を見るような動きをする。
右脇腹（肝臓のあるところ）を直に手を当てるなどして温める。

健康な人向けだと思うけど、
ちょっと試してみようかなと思いました。

113さん
冷えタイプは、どうするのですか？教えて下さい。

>>112
普段起きる時間より３０分か１時間早く起きる所から始めてみた。
今まで８時だったから今は７時に目覚まし掛けてる。
それでも３日に１回二度寝しちゃうけど。
最終目標は６時。朝ってなんでこんなに辛いんだろうね(´-`).｡ｏＯ（）

あと、夜はなるべくネットしないようにしてる。
段々寝る時間が早くなった。

>>114
冷えタイプ（入眠困難）の場合
昼間黄色を見る。
夕食に赤身の魚（エビがベスト）を食べる。
夕食後体を動かす。
入浴は食事一時間半後に熱めの湯に５分浸かる。
布団に入ったら、おなかに手を当ててゆっくり呼吸する。
（３秒吸って、５秒はく）
右脇腹を温めるのは同じ。

>>112
朝どうしても起きれないと医師に言って眠剤変えてもらった。
今は６時頃に自然に目が覚めるので朝出かける用事があるときは
そのまま起きて、用事のない時は２度寝してる。
ちなみに前は毎日９時頃まで寝てた。

ありがとうございます。
そっか〜。最近、調子悪くて、朝三時に寝て、昼頃にしか起きれない。昼夜逆転や、寝たきりの最悪期ではないけど。
九時から、一時間おきに、目覚ましなるんだけど・・。朝起きは、永遠のテーマ！
医師からは、起きる用事がないと、起きる必要がないから、起きないのでは・・と言われてます。でも療養中だから、毎日、午前中から出かける用事なんて、ないもんな

僕は病院で「鬱」と診断されました。
最近は本当に好きな事以外やる気力が起きず性欲もほとんどなくまさに無気力な状態です。
医者からは特に療養しろとは言われていないのですが、自分では少し何も考えずに(嫌なことを)
療養したほうがいいんじゃないかと思っています。
こういう場合は医師に相談したほうがいいですかねやっぱり?

>>114
湯たんぽ使い始めたらすぐ寝れるようになったよ。
朝まであったかいし。

エビ嫌いだわ
蕁麻疹がでるときもある
海老沢も嫌い

休職2ヶ月、来月から復職予定の者です。
希望部署への異動を前提に復職を考えていたんですが、異動は復職後の3ヶ月以後になる、と聞いて鬱全開です…

もっと強硬に、希望部署で復職させろって会社に言ってみてもいいものかな…

ｴﾋﾞ好きです。やってみます。すごく冷え性だから、湯たんぽも効果ありそう。皆さんありがとう(^-^)v

今日鬱もちの女の子と別れました　自分も鬱もちなのにひどく傷つけてしまった　

こんなことになるならもっともっとその子のことを大事にすればよかった　

すごいすごい後悔してます　ひどくつらい

テクノストレスで頚肩腕症候群がつらい。服薬、
トレーニングしても直らない。どうしたら良いん
でしょうか？

>>118
私と同じだ〜。かなり前にサイレースとレンドルミン飲んだけど眠れなくて、またレンドルミン飲んじゃいました。
遠距離の彼氏に逢いたい(´Д⊂

昨日から再び療養中なんだと思ってゆっくりしたリラックス気分で一日を過ごせる様になりました。
実は療養を始めて調子が良くなってある程度落ち着いたところで、リラックスして楽しく過ごせなくなってしまったのです。
調子がよくなって日々を楽しんでいるのが続くと、「あれ？これ怠けていい年したパラサイトにすぎやしないか、情けない」
と思う様になってしまって、”働かなくては”とか皆普通の人は毎日ガツガツ疲れながら緊張感の中で過ごしているのだから
これではいかんとか思いこんなんではダメだ自分を責めるようになってしまったのです。
しかし、この板を見て、かつカウンセリングを受けて今ゆっくりしている事は悪いことなんかじゃない、
そしてこのゆっくりを覚える事こそ、鬱にならないためのコツなんだと思えるようになりました。
それで昨日から再び和やかに過ごしています。
どなたか、同じように悩んでおられる方がいらっしゃいましたら、この療養をどうかゆっくり楽しく過ごしてください。

休職２ヶ月です。来月から復職しようと思ってましたが。
最近、具合が再び悪化し家からもあまりでません。

転職して半年なので、会社のことが心配です。
クビ覚悟しても、休養生活を続けた方がいいのでしょうか。

「再び悪化」を経験した人なら、今の調子の悪い時に出て行っても
更にぶり返して、即、再び長期休養する可能性が大きいです。自分は1週間で再休養でした。
その時、更に今よりも症状が悪くて、職場への恐怖感も持たないとも言い切れません
クビ覚悟というのがどの程度か判りませんか、しっかり治した方が良いと思います

「転んだ時には何度も深呼吸して、ゆっくり空を見上げるの。
起き上がるのはそれからでも遅くないから、、、」
ってセリフが、NHK「あぐり」にありました。
テレビ見ていて涙が出てきました。

>>128
私も具合が悪いまま焦って再就職しましたが、結局２ヶ月しか持ちませんでした。
しかもその会社のＤＱＮ社員に翻弄され、鬱がさらに悪化。
療養も丁度１年目です。
でも、今はゆっくりするのが自分の役割。
少しでも多くエネルギーを充電する期間だからと自分に言い聞かせています。
簡単に割り切れるものではありませんが、
同じように悩んでいる人は大勢いると思います。
焦らないで、まずは「深呼吸」してみてください。

「泣いちゃえばいいですよ、すぐ乾いちゃいますから」とリラックマの本に書いてあり、ちょっと泣きそうになりました。療養中の私には軽く読める本でよかったみたいです。リラックマみたくだらっとしちゃうけど、今はそれもヨシ！

>>131
「リラックマ」はそうとう癒されますよね〜。（ノェ・）♪

いまの自分は本当にリラクマみたいにダラダラしてるだけ。
居候のくせに食べ物にはうるさいし・・・。

でも今日はお風呂洗って、掃除機もかけた♪
リラクマくらいでいいから、がんばろうと思う。

死にたい

>>131、132
リラックマの絵本立ち読みですが、少し癒されました。今度グッズや本買いたいです。

買い物に最近ネットオークション使ってます。代引きにすれば家から出ないで良いので楽です。

いつも鬱だけど、ここ何にちかどんどんおちってってます。
今、すごく調子悪すぎてこのスレ読んでないけど、

だれかはげましの言葉かけてください。
こんな事自分から言う事じゃないのはわかってます。

今にも倒れこんでしまいそうです。これ打ったら少しベッドで休みます。

励ましてくれればもう少し頑張れるかもしれません。
おねがいします。
もう、いい加減疲れてしまいました。
自分勝手で本当にすみません。
少しやすみます。

鬱って時々悪い波がくるよね。大丈夫です。波はやがて去ります。
頑張れない事に罪悪感を感じないでください。今はまだパワー足りないんです。
今の状況が休む事を許さないのなら仕方ないのですが、そうでないなら
ゆっくり休んで、充電するのも手です。疲れているなら休みたいだけ
休めばいいんです。おふとんの中でぬくぬくしたり。

おふとんうれしいよね

>>135さん
ゆっくり休んでね。
起きたら暖かい飲みモノでも飲むといいかも。
たっぷり休んで何かしたくなったら、ゆっくりがんばればいいよ〜。

135さん、ゆっくり休んでくださいね。今日できることは明日もできるからねちゃいましょう。リラックマもねちゃってましたよ。

オレも最近鬱が、ぶり返したよ。
２ちゃんに依存しすぎてリアルな生活がおろそかになっていた。
で２ちゃんセーブ中。
みんなも２ちゃん依存症には気を付けてね。

眠れないから睡眠薬飲み過ぎるのもよくないと思います。昨日ドラール、ロヒ、ベゲB、ハルシオン、べノジール、飲み過ぎて一日中寝てしまいました。

鬱で涙が止まらないよ〜　リラクマの本見てみます

>>134
私もグッズ集めてますよ♪
携帯サイトもあるから、壁紙もダウンロードしてます。
四季折々のリラクマが癒してくれる〜
あと姉に頼んでユーフォーキャッチャーのグッズも集めてます♪

月曜日から2週間ぶりに復帰予定なんだけど
勤まるか心配だよ・・・・
とりあえず、この土日もすることがないよ・・・

28日面接だ〜。療養生活から抜け出せるだろうか…。

まだ先の話じゃない
気にするの早いわよ

バイトしてお金稼がないと・・・

109さん
閉じたんですか…
自分も現在治るまで閉じようか考えてますが
時間がかかりそうで…未練たらたらですorz
だから治らないのかな…

>136〜139さん
どうもありがとうございます。
読んでて涙がでてきました。

今も鬱だけど、動けないけど、又眠って休んでみます。
またココきます。ココでまたあいたいです。

うつ４年目。私の場合、当初から身体症状がきつかったので季節の変わり目には
毎回引きこもり生活です。
めまい・微熱・全身のだるさが今回もやってきました。そして気持ちが凹んで、
過呼吸、とどめに気管支炎までやってきました。

家で２日間休んで少し気分が良くなったので、買い物に出ようと小一時間外出しただけで倒れる
寸前......。
一生引きこもらないといけないのかなと思うと目の前が真っ暗になります。
やっぱり治らないのかな。外に出たい、働きに出たいと思うだけ無駄なのかな。

インフルエンザにかかって、組み合わせと一度に取る薬の量が多かったので
鬱やＰＤその他の薬を三日断薬しました。

結果ヤバイくらい精神状態が悪化しました、断薬はよくないですね。

今そのせいで静かに療養どころじゃなくなってます、微妙にスレ違いスンマセン
では

からだがうごかない・・・・・・・生きたい・・・・・死ぬ勇気もない・・・・・・

>>150
もうごらんになっているかもしれませんが、

治りにくい要因
「うつ病の治療ポイント」より
治療目標の間違い。治療者の観察不足や判断の誤り。良好な治療関係の未確立。
薬に対する誤解。病前性格の根深さ、ストレス状況の持続。治療者の説明不足。
薬があってない、量が不適切。執着が強すぎる場合。支持者、サポートする人の不在。
他の疾患の合併。そのほかの遷延要因。

私はこの本を読んではいません、
他のサイトから、目次の一部分を引用しました。

なーんにもやる気がない。うつ剤だされて三か月気もち的には平穏なんだけど、ゴミひとつ捨てるのも、やる気がない(T_T)

>>154
そういうことは先生にきちんと話す。クスリ変えてもらったり増やしてもらったりする。

>>151
私も勝手に断薬したら２週間弱、めまい、吐き気、頭痛、だるさなどが止まりませんでした。
やっぱり勝手な断薬ダメですね(*_*)

静養期間がまだ（もう？）２ヶ月ですが落ち着きません。
会社は、どう思っているか分かりませんが、３ヶ月め
突入だと思います。今の状態からして・・・・。

診断書は出しますが、３ヶ月目突入をどう会社に伝えるか
どういう返事が返ってくるかを考えたら激鬱です。

しばらく断っていたアルコールをまた始めてしまいました。
酔いが醒めた時のあのイヤーナ気分を承知しつつ・・・。

>>148さん
サイトを閉じてしまって孤独感や鬱が増す場合もあるので、超スローペースで更新するつもりで温存しておくのもアリですよ。
閉じてしまった私がアドバイスするのもなんですが。。。。
ﾏﾀｰﾘでいきましよう。

amazonで買った「うつ」からの社会復帰ガイドが今日届きました。
去年のうちに読んでおけば良かったなぁ…。

なんか気持ち悪い　なんでだろう、薬の変更があったわけじゃないんだけどなあ

昼から調子が悪いです。
昨夜イラン戦を見たのに今朝は早起きしなければいけなかったので寝不足？
内科で1時間40分待たされたので疲れた？
いずれにしてもパワー不足でしょうか？

みんな調子悪くても２ちゃんはできるんだな
アタシもそうだけど

でも長文は読めない。

>>162
おれは治療始めて軽くなってきたし、ここはある意味１つの情報源。
他のスレも含めてだけど。　もともと重い鬱になる前に治療始めたけどね。

おれは治療始めて軽くなってきたし、ここはある意味１つの情報源。
他のスレも含めてだけど。　もともと重い鬱になる前に治療始めたけどね。

155 ﾚｽありがとうございます。昨日そんな状態になるといったら｢そのうちよくなっていくわよ｣の一言でした。そのうち…を待ちます。

>>153さん
やっぱり身体症状がひどいのに精神科に通っているのが間違いなのでしょうか。
精神科に通う前に内科に３ヶ月通って、全く良くならないので今の医者の所へ行きました。

季節の変わり目以外は、心身共に普通に過ごせます。
やっぱり心身症を得意とする医者の所にいった方がよいのでしょうか。
内科系統では甲状腺の検査など、身体症状が出るといわれる箇所はみんな調べてもらったので
自分の考えすぎで症状が出ているのでしょうか......。

>>162
携帯から見てる

調子が悪くても２が出来るというレス（釣り？）があったから。
仕事する気が起きない。ネット依存もある。２もできる。けど難しいレスはわからない。
ハローワーク，求人雑誌が恐い。求人雑誌が読めない。
頭がぼんやりする。ぼーっとしていて，フラフラする。
集中できない。物覚えが悪い。同じ事を何回も言いたくなる。
困ってます。長文すみません。

同じく。寝る。おやすみなさい

おはようございます。
と言っても、今日も寝逃げかなあ・・・。

>>169
何もしないでぼーっとしているのがいい。
そうやってエネルギーがたまるのを待つ。
エネルギーがたまったらやる気も出てくるから
あせらず休むときは休む。

半年以上改善が感じられなければ、医者を変える。

鬱で頭が動かない。でもボウッとしたままだと不安になる。
だから２チャンに来て、誰かの書き込みを読む。
文章を読むというリハビリ。

読んでて、ふと思った事を書き込む。
自分の意志を表現するというリハビリ。

イキナリ普通には戻れないし、下手をすれば余計壊れる。
少しづつ、ゆっくり、負担にならない程度に頭を動かすしかない。

只今、脳味噌のリハビリとして書き込み中ナリ。

今日立派に働いている知人を見ました…
立派でした…でも自分は無職…｡･ﾟ･(ﾉД`)死にたい

>>174
ある本に「鬱な人は生きてるだけでえらい」って書いてあった　心を穏やかにすることだけ考えよ

>>175
似たような例をひとつ。
主治医からは、「頭を体にちゃんと乗っけて(診察に)
来てるだけでえらいんだからね」と言われてます。
(いい意味で)そーゆーものなのか〜…と思った。

私は関東で一人暮らしをしていて（求職中）、あまりに酷い鬱状態になって
しまって実家に逃げ帰ってきてます。関東の部屋はまだ家賃払い
続けています。
お医者さんからは、関東の部屋は引き払って実家で療養したほうがいいけど、
今の状態じゃ引き払うことすら難しいだろうから、そのままにしときなさい
と言われていますが、もー焦って焦って、一人暮らし初め
てから何の進展もしていないのに、高い家賃だけ払い続けて・・・そのこと
を考えると、ものすごい絶望感に襲われます。
無理してでも関東に戻って短期間でもいいから仕事を始めたいと思う反面、
この精神状態でそんなことが出来る自信は全くありません。
もう実家で療養するということに耐えられなくて、無理を承知で関東に
戻ってみようか（ものすごく怖いけど）と思ってますが、やっぱり医者の
忠告通り、療養を続けたほうがいいのでしょうか。
医者の言う「療養」すら、自分にはストレスになってます。
親は寛大でものすごく協力的です。無理しないで、焦らないでねって
言ってくれます。どうすればいいか分からないです。病院から病気だ
といわれても、単に自分が根性なしなだけだと思ってしまい、未だに
心の病気だということが信じられないでいます。
はああああ長文ｽﾏｿorz

>>167
身体症状が出ていて、内科診断で異常なしであれば仮面うつ病の可能性がある。
精神科よりも心療内科に行ったほうが良いと思うよ。
漏れも似たようなもんで、心療内科なら精神系薬以外にも内科系薬も処方できるし。

ただ心療内科は精神科以上に医者の良し悪しがある。
特に内科の延長でやってるところは避けて、心療内科専門でやってる病院をいくつか
探しておいて、医師と相性の合う病院を探したほうが良いね。
（漏れは心療内科通院だが一度病院選びを失敗して、今のところで問題なく治療、
もうすぐ復職の段階まで回復したよ）

>>177
親に頼んで関東の部屋を引き払うのが良いと思う。
自宅療養が良いよ

>>177
誰もがうつ病になった時は「何で漏れが！？」と考えると思うよ（少なくとも漏れはそうだった）。
そーいう時は仕事をしたいかもしれないけど、家族の理解がかなりあるようなので自宅療養に
切り替えて、完全回復してから頑張ればよい。

うつ病に必要なのは、投薬治療、認知療法、そして何よりも休養だからね。
だから無理して一人暮らしをするのは止めて、思いっきり親に甘えて休養して回復してくれ。
借家の引き去りなどは親が代行でも出来るはずだから、自分は気にせず休養した方が良い。

うちの親の言葉「甘えてくれるのは子供から親への愛情表現。だからそれを怠けてるとか
考えずに、病気の時は甘えるだけ甘えてほしい。その後治ったら親孝行してくれれば良い」
こんな漏れは今まで10年以上親との交流もなく一人暮らしをしていたが、うつ病になってから
交流を再開、休職中に結婚までして、それでも金銭管理が出来なくて良く親にしかられる。
でも先の言葉を聞いた時には本当に親に対して悪いことをしたと同時に感謝した。
だから今は少し甘えさせてもらってる。

何も漏れと同じようになんて考えてない。人それぞれの考えがあるからね。
でもこーいう奴もいるんだなって知っていてくれ。

こっちも長文ｽﾏｿorz

メンヘル板じゃない普通の板で、「あなたなお場合は今は少しだけお薬の力を
借りないといけないが、しばらくするとおくすりないで治療していきましょうね」って
言われたって人がいた。すごく救われた気分になったそう。
そんな戦士絵にめぐり合いたいな。毎日散歩しなさい、そろそろ働きなさい
大量の薬しか出さない先生としかめぐり合ってないよ私は・・・。

レスありがとう

>>179
１２月に求職のために上京して、まだ３ヶ月しか経ってないのに、
どうしても引き払うということが自分で許せないんです。
部屋探しでお金も何十万と使ってるし、それを棒に振ることが
どうしても出来ません・・一番引っかかるのはやっぱりお金です。
親は、揃えた家具なんかは、貸し倉庫なんかに預けたらいつでも
また始められるでしょ？と言いますが・・・とても考えられなくて。

>>180
本当に親に申し訳ない気持ちでいっぱいです。あと、私は鬱病では
なく、お医者さんが言うには不安神経症と強迫〜かなあ・・との
ことです。
部屋を引き払うとか、家賃だけ払ってちょっとの間放置（医者の意見）
とか、そういうことが許せなくて、自己嫌悪がすごくて、もう無理だと
分かりきってるけど無理やり関東に戻るしかない・・・と怖くて不安で
たまらないくせに思ってしまうんです。これってやっぱり症状を悪化させる
最悪な選択肢なんでしょうか・・・

>>182
親に申し訳ない気持ちもわかるけど、今戻って働ける気がするなら戻ったほうがいいけど、無理だって
分かってるなら、少し早かったんだと思ったほうがいいよ。それでかえって悪化して長引けば今以上の
損害になるかもしれないし

>>183
そうですよね・・・
一番の問題は、自分が病気だということを未だ信じてない事
かも知れないです。根性無くて、弱いだけだからこんなことに
なってると思っちゃってるので・・
宝くじで１００万くらい当たれば、気兼ねなく家賃を払い続けて
実家で療養できるのにと妄想・・

>>184
逆に頑張りやさん過ぎてそうなってるのかもよ　お金は働けるようになれば簡単に返せるものだと思うし

>>183さん決心つかんのだったらよかったら数ヵ月マタ借ししてちょ

あぼーん

お薬飲みだして、もう２年近くなるなぁ。
最近やっと、治りたい！って思うようになった。
でも、たぶん、原因→環境は変えられないんだよね。
子供が障害者なんだ〜（自閉症）
どうしても許せない。こんなかわいい子を障害者で産んでしまった自分を。
不憫で。普通に産んでやっていれば、いっぱい可能性があったのにって思うと。
大切に思えば思うほど、申し訳なくて。
治りたいよ。前みたいに、はりきって掃除、洗濯、ご飯の支度。
公園で一緒に遊んでやりたい。
今は薬のみのみ、日々の最低限の家事してるだけで精一杯。。
ごめんね。ごめんね。。

>>188さん
日々最低限の家事をしているだけでも立派ですよ。
お子さんはきっとその姿を見て立派になってくれますよ。
障害をもったお子さんだと言う事ですがそうじゃないと見えない世界も
ありますし障害があるからこそすばらしい才能に目覚めたりできますので
「申し訳ない」という感情を捨てて楽になれると良いですね。
そんなに気負いをする必要はないですよ〜。

>>182
みんな書いている通り、一旦実家へ戻ってノンビリ過ごすのが良いと思われます。
不安神経症や強迫観念があるようであれば、投薬をしながら自然治癒及び精神療法、
休養で回復する場合があります。（治し方はうつ病も同じもんです）

自分に無理をさせて働こうとすると、その症状が悪化して、私的意見としてはうつ病か
重度の神経症又は統合失調症に近い症状になってしまうような気がします。
すでに自己嫌悪があるため、自分に劣等感を持つようになってしまう前に、しっかりと
休養をして、まずは症状を回復させてからもう一度チャレンジする事をお勧めします。
正直、今関東に戻るのは最悪な選択肢だと思います。（あくまで私的意見ですからね）

でもこれは決してこれはマイナスではなく、自分がこういう状態になったのも後々に何か
のプラスになります。
ですから事を急がずにじっくりと休み、回復したら症状が現れた原因を自分で探し出し、
それを繰り返さないように再チャレンジしましょう。
引越しにかかった費用なんてのは後で仕事をして取り戻せますし、貸し倉庫の件も
良い案だと思います。
でも症状が悪化したら就職どころか障害者として生活することになりかねません。
今は自分が許せなくても、どんなに悲しくても親に甘えてください。
そのための家族なんですから。

>>188
自閉症でもお子さんを設けただけでも幸せだと思います。
漏れはうつ病、嫁は統合失調。
まだ子供はいませんし、嫁は最低限の家事以外は殆ど出来ない状態です。
二人とも投薬を続けている間は子供を作らない、嫁が統合失調である事を承知する条件で
結婚しました。
家事は食事さえ作ってくれれば洗濯や掃除は手伝えるし、嫁の症状は夜に幻聴や幼児退行
が発生するため、夜一緒にねてあげる事で解決してます。
また子供については薬による子供への影響を避ける・・・いや、子供に影響が出てしまうという
恐れから作らないようにしています。

でもあなたはお子さんを生めた。
漏れ達からするとすごい事で、羨ましい限りです。

正直あなたは本当に辛く悲しい思いをしたんだと思います。
でもようやく「治りたい！」と考えるようになったのであれば、今は旦那さんや親とも相談
をして、出来る限り治療に専念し、日々の家事などは最低限で、他は強力してもらって
という方法もあります。

ごめんねって謝らないで、今は治療に専念できる環境を整えてもらうようにして、完治
したらやりたいことをたくさんやりましょう。

気負いする気持ちは分かりますが、あなたは漏れ等よりも立派に女性として、母親と
して立派だと思いますよ。
自分の出来る範囲で、気力のある時に頑張ってください。

>>191
自分で書いておきながら何ですが・・・誤字や文章に支離滅裂な部分がありました。
申し訳ない・・・orz

まぁ何とか察してくださいｗ
漏れもうつ病で頭も元々悪いので許してください

療養中に植物でも育ててみようかと、パセリの種を小さなポットに植えて２週間。
やっと芽が出てきた矢先、ポットをひっくり返してしまった・・・orz
土の中を探してやっと１つだけ芽が見つかった。
この１つの芽だけでもちゃんと育ててあげたい。

>>193
パセリすごいです。去年の夏の盛り、うつの状態がひどくて
水をあげたいと思いつつ窓からうっすら眺めて
あれも私も生きててもしょうがない状態だななんて考えてしまいながら
放っておいてカラカラになっていたのに
ちょっと元気になったときに水をやったりしていたら冬を越して
今は元気に青々としています
園芸板では核爆弾と呼ばれるぐらい強いんだそうです。水をやり過ぎないように
がんばって育ててね

死にたい

もうすぐ休職2ヶ月です。
でも休み始めた頃に比べてほとんど良くなってない気がする・・・。
ストレス源だった仕事からは完全に離れてるし、
薬もちゃんと飲んでるし、極力無理しないようにもしてるのに
全然良くならなくて、悲しくなります。
一体どうすれば病気が治るんだ？

3月末は母親の10年目の命日なのに、これでは実家に墓参りにも帰れない・・・。
本当にこの病が忌々しい。

本当にみなさんアドバイスありがとう。
実家で１ヶ月だけでも療養してみようと思います。
気分に波があるため、調子が良いときはすぐに
仕事を探そうとか、関東に戻ろうというポジティブな
感じになるんですが・・・完全によくなるまで、あまり
事を進めない方がいいですよね。調子が良い時は、
自分が神経症だということすら嘘なんだと思ってしま
います。

本当にありがとう。皆さんの言葉はコピペして取っておきます。

>>197
ゆっくり休んで、好きなことやってるときっとよくなるよ

激欝＋不眠からパキ＋ベゲＢが効いてきたら
爆睡で規則正しく早起き・・・。
１日が長くてしょうがない。
ゲームやってもつまらないし、外へ出るのは面倒だし
読書もテレビも面白くない・・・。

こんな状態いつまで続くんだろう・・・。

>177
うえの人たちがいってるとおりです。とにかく寝て休め、アパートは
ひきはらえ、必ずよくなるから時間に対してあわてないで下さいよ。
鬱4年目のおじさんより。

>196
休養が足りないか、薬があわないか(足りない)どちらかだなぁ。
私の場合、ある程度よくなるまで半年かかりました。とにかくよく
寝た記憶あり。先生に今のことを必ず相談してみたほうがよいと
思う。鬱ってそういうものだから。

189サン191サン、ありがとう。
泣いてしまいました。てへへ。
心の芯から強くなりたい・・・。

>>201
もうあなたは本当に心の芯が十分強い人だと思いますよ。
少なくとも漏れ達みたいに不安で子供を作らないより、
そしてもうすぐ復職しようとして不安でいる漏れよりも。

「治したい！」という気持ちは本当に重要です。
病は気から・・・と良く言いますが、精神疾患についても
初期段階では難しくても、停滞期や回復期には必要な事
だと思います。

私も半年の間に「何で漏れが」と感じましたが、今では
嫁にも言ってますが、精神疾患は治らない病気ではない
と考えています。
確かに統合失調症の完治率は２〜３割程度だと聞きますが、
その率の中に頑張って入ろうね。大丈夫。と嫁に言い聞かせて
何とか頑張っています。

今後も苦労や悲しみ、辛さが待っているかも知れませんが、
お互い精神疾患患者。その先に待っている幸せのために
乗り越えていきましょう。
（って考えなきゃ苦しさを紛らわせずにいられないのでｗ）

鬱病を親にわかってもらえず約1年以上推定鬱病で学校通い続けた
やっと理解してもらえて卒業して只今薬飲んで療養中
昼夜逆転はしてて寂しい時間帯が嫌だ

『即死』って曲知ってます？
今何度も聴いててかなり歌詞に共感して涙が止まりません…。
出だしの「ああしなさいとか こうしなさいとか もううんざりだよ ああしなきゃとか こうしなきゃとか もううんざりだよ」も共感できるけど、
「振り返りたくない 考えたくもない 涙はいらない」って歌詞あるんですけど、
これこそ鬱病の心を語ってくれてる曲だわ。。。
リピートで聴いてます(ノ_＜。)

>>197
私も鬱になったとき、実家に身を寄せながらも、一人暮らしの部屋にいつか戻れるんだと思って、1年くらい無駄に家賃払ってました。（ノェ・）
安かったのもあるんだけど（吉祥寺で３万！）

でも結局引き払いました。
しばらくは倉庫に預けて、家電などは売ったりして、全部かたづけました。

それからすぐに良くなって、就職したけれど、半年で再発したので、実家にいて本当によかったと思ってます。
一人暮らしだと、無理したり、寂しいときに支えてくれる人もいないし、病気にはよくないと思います（家族の理解があればですが・・）。

お金の問題！気持ちはすっごくわかりますが、このテの病気はキチンと集中して治さないと、長引いたり、再発したりすることが多いから、急がば廻れってことで、今回の出費には目をつむろう！

みなさん体力おちませんか？息苦しさもあるためちょっと動くと動悸が…。こんな方いません？

>>206 あまり食べなかったり、急に痩せたりしたんじゃない？

>>206
うつの症状に疲れやすいとか動悸がするとかいうのもあるそうです。
私は去年働いていた頃、５連休を寝たきりですごした程体力が落ちてました。
異様に疲れやすくて、会社のある３Fまで階段で上れず、いちいちエレベーターに
乗って上り下りしていました。
ちょっと買い物に出かけるとへとへとになってベンチに座り込んだりしてました。

でも、うつが良くなってきてから少しずつ体力作り（プール行ったり散歩したり）を
始めて、今は発病以前より体力あるんじゃないかというくらい元気です。

207様208様レスありがとうございます。たしかに2週間で6キロ減…。人混みはすっかり苦手でゴロゴロしてばかり。食事もろくに食べてません。鬱のトンネル早く抜けたい・・・

>>206

確かにずっと休んでいると体力は落ちますよね。抗うつ薬の副作用で
めまいがしたりする事もありますが、パニックの症状ってこともありますね

でもちゃんと抗うつ薬飲んでしっかり休んでいれば大丈夫ですよ。
私はほとんど寛解、明後日から復職です。

無理をせずに調子がよくなったらまた体力づくりしましょう。

210様、あたたかい言葉ありがとうございます。お仕事無理をせずお体に気を付けてください。私も気長に頑張ります。

>>200
>>205
アドバイスありがとうございます。
アパートを引き払うなどの大きな決断は今はしない方がいいと
お医者さんに言われましたが、親は引き払って欲しいみたい。
うちは本当に貧乏なのに、お金のことを何も言わないでくれる
家族には本当に感謝しつつ、自分が情けなくて嫌になります。
今月末どうしても外せない用事があり、妹とともに関東に４日間
くらい戻るのですが、お金のことが気になって、２日とか３日間くらいの
超短期のバイトをして飛行機代を稼ごうとか、そんなことばっかり
考えてしまって・・・
なんだか自分の精神状態が自分で理解できないでいます。あと
これは神経症の一種の症状かもしれないんですが、全然決断とか
考えるってことが出来ないんです。アパートを引き払おうかとか、
そのまま家賃を払って放置しとこうかとか、なんだか考えてると
気分が悪くなって冷静になれません。考えるのが疲れるので、
もう無理やり戻って関東で働こう！と自暴自棄になるみたいです・・
でも皆さんのアドバイスは心に届きます。調子がいいときに、冷静に
家族で話し合います。本当にありがとう。感謝しきれません。長文ｽﾏｿ

神経症からうつ病になって，通院歴５年。
皆さん痩せたり，寝ていたりしますね。
わたしは太りやすく，落ち着いて寝ていたり出来ません。
症状が軽いのか，ただの怠け病かなといった感じです。
ただ頭がボンヤリします。

>>213
症状は人によりけり、薬によりけりですよ。
私もドグマで激太りして、トレドで激痩せしてます。

「怠け病」って思うのは鬱では禁句ですよ(笑)
どうしても症状がよくならなくて不安だったら、他の病院に行ってみたり、薬物以外の治療（整体とか、アロマとか・・）も試してみたらどうかな？

>>213
どんな怠け者でも、「怠け病」では５年も通院できないですよ（笑）。
私は２年３ヶ月も休職してます。何度も「怠け病じゃないか？」と思い
ましたが、次第に悪くなっているので、やはりうつ病なんだなぁと
向き合って治療に専念しています。

214-215さん。
レス嬉しいです。ハタから見ると怠け病にしか見えないと思います。
でも判断力が鈍り，難しい事を覚えたり考えたりは難しいです。
これも治ると嬉しいです。

>>202
友達のお母様は若いころから躁鬱＋統失らしいのですが、
寛解したりぶり返したりしています。
寛解しているときは本当にやさしくて楽しいおば様です。
完治しなくても、コントロールできればいいと思いますた。

>>177
自分とちょっと似ているので横レス

本当は200、205のとおりにできればいいんだけど、
それを許すことができない177の精神状態を考えると、
本当に短期バイトをするのもありだとおもう。
超短期だったら頭使う仕事はないだろうし。

それで激鬱になって動けなくなれば
諦めがついて治療に専念できるようになるかもしれない。

気持ちの整理をつけないと、せっかくの実家療養の効果が
落ちちゃうかなと思って余計なこと言いました。ごめんなさい。

>>218
ありがとう。
母親の猛反対を押し切り、超短期のバイトに申し込んでみました。
1週間とかはぜったい無理そうなので、5日とか・・・
心の中で、やらなきゃと思う気持ちと、怖いし不安だし落ちればいいのにと
思う気持ちで妙な感じです。

>>177
私も同じような境遇の時がありました。
1回目の実家療養のときは家賃のこととかすごく気になりました。
アパートを引き払って実家に引越してからは気が楽になりました。
それで社会復帰の為のバイトを始めて5ヶ月になります。
でも今となってみれば、別にアパートを引き払わなくってもよかった
のかなと思ったりもします。
私も主治医から仕事を再開するのはまだ早いと言われましたが、
働きたかったのでバイトを始めました。
大変なときもありましたが、なんとかやっています。
短期のバイトならなんとかなるのではないでしょうか。

>>219
がんがっちゃいかんよ。
ダメだと思ったら無理しないですぐやめるんだよ。
家族の理解があるって、とっても幸せなこと。
いまは甘えても、元気になったら恩返しすればいいんだしね。
私も３０にもなって小遣いもらって生きてる・・・。（ノェ・）

222

>>220-221
ありがとうございます・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
12月に関東で一人暮らし初めて4ヶ月・・・仕事決まらないまま
帰省のお金だけで数十万使ってます。全部真面目に働いてる
妹からの借金・・・
はやく治って家族孝行したいです。

>>221
漏れなんて３３歳にもなって、小遣いもらっているよ。あと少しで
３４歳になるのだが。。。。・゜・（ノД｀）・゜・。

自分なんか一人暮らしなので　生活費丸ごともらってる
しかも躁の時、ほとんど買い物で使ってしまうし。。。。・゜・（ノД｀）・゜・

そろそろ「死にたい」の書き込みが出る頃だな

>>226
だな。






・・・死にたいなぁ

でもさ、死ぬのもそう簡単にはいかんよ。

別板に、亡くなった母親の遺品を整理していたら
若き日の母親自身のハメ撮り写真を多数発見して、
激鬱になっていた人がいた。

死ぬと決めたら昔の手紙とか、メールのバックアップとか、
恥かしいヤバい系のものは全て捨てて…、とか考えると
死ぬのもこれでなかなか大変だなと思ってしまう。

自分なんて最初からいなければ良かったのに

>>諸氏

死にたいとは思わないけど、居なくなりたいとは思うかなア〜
死ぬの怖いし、>>228さんが言うように面倒だし・・・

そういう俺も自宅療養は近所の目がつらくて（実家はものすごい田舎）、
一人暮らし療養中・・・仕事も症状でると続かないしナア〜

とりあえず５月からホームヘルパー２級とって、仕事見つけようかな、と。
講座の申し込みは気合で行ってきました。


チラシの裏書きスマン

>230
似ていたのでかき子。
2001年
わたしもホームヘルパー2級とりまして、そのままその会社に入社。
福祉住環境コーディネーター2級も一緒にとった。
当時は午前中まで寝て午後から6時間くらい毎日勉強してました。
前向きさがあるとそれをうまく使えるようになるから次第によくなっていったなぁ。
投薬は欠かさずでした。

日記須磨祖。

あぼーん

メンタルヘルスとメンヘルサロン以外の板で
「うつ」とカキコしないほうが無難だと思った。
心ない人に叩かれるから。

IDがOd。スレ汚しスミマセン

主婦で療養中です。
暇で暇でしょうがないんだけど、掃除とかはする気が起きない。
ビデオも本も読む気にならないし、ましてや外へは出たくない。
ゲームでもやろうかなぁと思うんだけど、面白いＲＰＧとかないかな？

漏れはRPGとかの時間かかるゲームってのができなくなっちゃったな〜
鬱じゃなく歳のせいかも知れんけどｗ

チラシの裏スマソ。
実は俺自身と前カノが精神科に通ってます。
俺は宮城でうつ。前カノは秋田でまだ診断は出てないみたい。

俺は半年の病休で今月職場復帰。前カノは通院しながらだけど、
今度、市役所の臨時職員に応募したようだ。前カノは離婚したばかりで
収入が得たいらしい。

お互い2ch'erで、「必死だなｗ」とか言ってるけど、ホントに必死ｗ。
まぁ、「ﾏﾀｰﾘいこうぜ」ってメールしてるけど。

>>233　職業によってはメンヘル板でも叩かれます。それで俺は
ある板に逃げているんですがｗ。

>>237
>職業によってはメンヘル板でも叩かれます。
どんな職業ですか？　よければ教えてください。

明日は作業所が休みだから，ビデオを借りてきました。のんびり見ます。
ここんとこ調子がイイから，薬があっているのか。
気温が暖かいと気分がいい。
＞237　そうですか。職業によって叩かれますか。悲しいですね。
一生懸命働いているんでしょう。無理しないでください。
＞238　237さんは辛いと思うから，聞かないのも親切。

>>283さん。すみません。やはり職業は伏せさせてください。
>>239さん。多謝。

>>240
了解。気に触ったようならすみませんでした。

>>241さん。気にしないで下さい。では落ちます。ﾉｼ

死にたい

どうした？辛いなら吐き出せよ。

>>235
うちの嫁がPS2でプリンセスメーカー３やってるよ。
嫁は鬱じゃなくて統合失調だけど、暇な時にやってるよ

>>235
やらなければいけないことを出来ないといって
ゲームなどやりたいことだけ出来るって
典型的な・・・・

>>235さん
メンヘル板にこういうスレがありますよ

ヒマだ〜((--)-次、ゲーム何しよう・・・
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1083013709/l50

>>239

微妙に似てる人ﾊｹｰﾝ
俺の元ｶﾉも秋田で役所の臨時職員してるよ
彼女自身はメンヘラではないけど、彼女の姉がメンヘラー

俺も出身秋田だから言うけど、秋田は病院選んだほうがいいかもよ〜？
変なとこ多し

こんにちは。
鬱で１ヵ月療養していましたが、
明日から復職することになりました。

一時は二度と社会復帰できないと思っていましたが
（自殺も考えました）
家族の協力もあって、ずいぶんと調子も上がってきました。

皆さんも一日も早く元気になって
仕事ができるようになるのを祈っています。

>>249
めでと〜
一ヶ月とは早いね
ここにはもどってくるんじゃないぞ〜

>>249
おめでとうございます。
無理しないでくださいね。

うつ病で九州の実家で療養中の大学生です。
関東の大学に通ってました。
以前から鬱になりやすく４年のときにがたがたになり、
それ以降精神科に通いつつ大学に行っていました。

しかし状況は改善せず、
それでも２年間ごまかしごまかし大学に行っていたのですが、
結局またどうしようもなくなり現在実家で療養中です。

今実家療養三ヶ月で少しは落ち着いてきました。
しかしながらしばしば後悔の念と将来への絶望感にさいなまれたりします。
そのせいか、何をやっても面白くなく、何もやる気が起こりません。
何か良いアドバイスが在れば宜しくお願いします。

ゆっくり休んで治ったらまた将来のこととか考えればいいんだよ
元気になったらまた大学に行ったりすればいいんだし
今は焦らないで病気を治すのが一番
そのうち物事を楽しむ元気も出てくるから

>>253
ほんとに？物事楽しむ元気出る？信じて良いんだね。

>>250
>>251
ありがとうございます。
みなさんも元気になれるように
心から祈っています。

療養中の方で、外に出れる状態であれば
教会に足を運んでみてはいかがでしょうか？
私はそれでかなり楽になりました。
と、言うより人生観が変わりました。

宗教に拒否感がある方もいらっしゃると思いますが
お勧めします。

>>254

内因性でなければ大丈夫じゃない？
どんなに辛い期間が長くても、だいたい９０年位だって。
いけるとこまで行ってみればいいさ。

治ってる気もしませんが(よくはなってる)、
職場がすごいことになっているらしいのでどさくさに紛れて復職します。
でもしばらくは定時で帰ります。わたしは体調が悪くなると精神状態も落ちていくので
ここに戻ってこないように、まずは体力維持しながら働くようにがんばります。

うつ病で昨年休職を取りましたが、その間に異動を命ぜられ
とりあえず新しい職場には出なくてはとがんばっていたのですが
やはりダメでした。
中途半端は良くありませんね。
二ヶ月間の休職です。

以前と違うのは、転院していいお医者さんにかかれたこと。
休職中にしっかり治してしまいたいと思います。

イライラが治らない。大声出して叫んだりしてしまう。
イライラで疲れた。性格だか人格が壊れてるような気がする。

そういうときはソラナックス

レキソタンを飲んでます。今日はイライラしすぎて疲れた。

>>248　のアンカーは>>237かもしれないｗ。

でも、アドバイスありが?ｫ。由利本庄市近辺で、いい心療内科or 精神科
わかる？元カノにアドバイスしてやりたい。

ローカルネタでｽﾏｿ。>>all

死にたい

>>263
決勝の自殺点かましたバーレーンの選手ですかい？

コロンビアかどっかでオウンゴールで殺された選手いたなぁ。

最近いつ復帰できるかよりいつ死ぬかを考えるようになってきた。
ヤヴァいな。。。

>>265
94アメリカ大会の時のコロンビア代表、エスコバル

>266さん、なんだか他人の気がしません。
無職30男です。
僕もなんだか最近突然、
再就職→人生のクールダウン
っていうふうに考えが変わってきててヤバいです。
実家でパラサイトで布団にこもってばかりいるからいけないのかな。
再就職できるのか、出来ても長続きするのか、人間関係うまくいくのか（後輩や同期？や上司）、また悪化してもとの木阿弥か、
とか考えてしまうと、あれ、なんだ、死んだほうがいいじゃないかって考えてしまう。
今は義務的なことを自分に課してはいけないと医師にいわれているけれど、
家にこもっていろいろ考えてるより、何かはじめたほうがいいのかな・・・
あした医師に相談してみようかな。

死にたい

しにたいしにたいしにたいしにたい

無職から鬱完治してばりばり働いている人っているの？

死にたい時は好きなもののことを必死で考えると
ちょっと気がまぎれたりするかも？

まぎれるかもしれないけどその後にものすごい凹む

いきたくないいいいいいいいい

死にたい

うつ病で大変だったとき、クラッシック音楽を聴きまくった。それまで全然興味なかったけど
落ち着いた
一日一回は絶対に外に出るようにしていた、できれば人と会うようにしていた
食が細くなりがちだったので、ビタミン剤とか、栄養剤、好きな菓子などを食べてカロリーだ
けは取るようにした
やばいときには、抗不安剤で乗り切った

>>276
今は治ったんですか？
だとしたらどの位の期間かかりましたか？

お風呂入れなくて汚いと思うんだけどけど入る元気もない
そういう人います？

>>278
ﾉｼ

お風呂に入りたくない5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1109492580/

>>278ﾀﾝ
メンヘルサロンにもあるよ！
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part20
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1111765735

漏れも入る気がしないのだが、今日は休職最終日。
明日からも休職を続けるためには、今日中に病院に行かねばならぬ。
外に出るとなると、気力がなくても根性で風呂に入らないと・・・
とりあえず人として・・・

自分、人生の半分以上「うつ状態」っす。
もう１６年目かな？自分も周囲の人も誰も
「うつ病」に気がつかなかった。

治療始めてから６年目。疲れが激しくて
夜の８時ごろ寝ている。仮眠を日中に
とってもすぐ疲れてくる。

何も出来ない自分。
遠いところに行けない自分。
近所のコンビニに行くのも大変。
部屋を片付けようとすると吐き気や
頭痛、めまい、呼吸が苦しくなる。
そんな自分が嫌になる。

現在、2度目の入院中。
医師に散歩を勧められるけど、外に出たくない。
でも、ただこうしてベッドの上に座っているだけの
自分が情けない。というか、悪者に感じる。
自分が何をして、どうなりたいのかもわからない。

ルボ飲み始めて、まだ２週間です。
長いトンネルに入ってしまったこと、徐々に実感してきたけど
今思えば、あの時もこの頃も・・と思い当たる時期があった。
すっきり抜け出せるときがくるんだろうか。
お薬切れるので、これからクリニックに逝って来ます。
花粉症なんだか風邪なんだか副作用なんだかわからないけど、
ここ数週間いつも、鼻が詰まってて窒息しそう・・先生に聞いておくすりもらってこよう。
頭も痛いし夜中何度も目が覚めるし、早朝から２時間ぐらい妙にハイテンションで
そのあとぐったり・・。
リズムが完全におかしくなっている。
晴れてる日は余計に外に出たくないな・・・・・・・・・
↑「自分が何をして、どうなりたいのかもわからない」
私もです。。

３〜４日おきだったお風呂を２日に一回にしてみた♪

一日中寝てても、犬の散歩だけは行くようにしてます。
最近、子犬のお友達ができて、見てるだけで楽しいです。

生き生きしてるなあ・・・・。
子犬は毎日が楽しくって楽しくってしょうがないみたい。
少しエネルギーわけてもらってます。

>>285
>自分が何をして、どうなりたいのかもわからない。
↑
病気が良くなれば自分なりの答えが見つかるし
見つけようとする姿勢に なる可能性大　自分もそうだった
とにかく療養に専念してください

＞２８６
ペットって癒されるよねー
実家のねこちゃんに会いたいなぁ

>>237
すまん、アンカー間違えた・・・

以下ローカルネタ、スマン＞all
本荘・由利かー。あの辺は大きい病院しかないかも。
それはそれでいいと思うけど、パニックとかじゃなければ
秋田市内がいいと思うよ・・・

>>285
>自分が何をして、どうなりたいのかもわからない。
↑
俺もそうだった。それを見て俺の石は「自己同一性拡散」と呼んだが。
でも良くなってくれば、なんであれ自然に答えは見つかるし（287氏と同意見）、
駄目な時は駄目でゆっくり休んでいればいいと思うよ。

>>284　僕もいっそのこと入院しようかなあ・・・
前期の単位は「ぜろ」でもしかたがない
ああ去年の夏に戻りたい
あの時に引きこもっていれば今ごろ安定期だったかも知らないのに




後悔

死にたい

291さん，「頑張れ」とは言わないから生きましょうネ。死にたいなんて悲しい。
お外が大丈夫なわたしは，レンタルビデオが安い日に３本レンタルして一気に見た。
ある有名なアメリカ製のアニメなら頭に入る。

「雨が降らない限り、毎日散歩しましょう」
と、医師に言われました。
そう言われても・・・鬱

２９３さん、困りましたねー。
どうしましょーかねー。
スキップをするとか。
公園で誰にも見られないように
デューク更家のウオーキングをしてみるとか。
黒のタイツにスイミングキャップをかぶっていってみたらどうですか。
きっと元気になりますよ。

>>293
医者が動けといっているなら動いた方がいいよ。
基礎体力が本当に落ちちゃうから。
日光浴も有酸素運動・リズム運動（ウォーキング・自転車・水泳・ジョギングなど）もうつの改善にいいんだよ。
始めは日向ぼっこでもするつもりでちょっとだけ外へ出ることからでも始めたらいいよ。
わたしも初めは幼稚園児なみの行動範囲だったけど、
そのうち、ちょっと遠回りというのが増えていき、
散歩で気分転換できるようにもなった。

今日で休職終了です。
時間を自由に使えるのも終わりと思うと名残惜しい。
このスレ他本当にお世話になりました。

１時間散歩してきたなどという書き込みを見てため息をつき、
いつになったらそんな日が来るのだろうと思ったこともありましたが
自分もできるようになりました。

再発が怖いというのはあるけどとりあえず明日から復帰できそうです。
みんな、どうもありがとう。

　　　　 ∧＿∧ 　
　／＼（ ´・ω・）／ヽ 　 復職おめでとう〜
（ ●　と　　　つ　● ） 　 　がんがりすぎるな〜
　＼/⊂、 ノ　　＼ノ 　
　　　　　し'

復職していく者もいれば休職延長の者もいる・・・
なわけで明日から復職予定だったけど、思いっきりドクターストップかかりますた。
病院逝くたびに薬がモリモリ増えていく。
でも回復の兆しなし。
さすがに萎える・・・

>>248 >>289　レスサンクス。以前のメールを見るとリーゼ（安定剤）を
処方されているようなので、由利本庄市内の病院でいいかも知れない。

ローカルネタｽﾏｿ＞＞all

>>300
復職おめでとう♪
快方に向かってる人がいると、自分も勇気づけられます。
がんがりすぎずに、がんがって！

>>300　自分にレスしてるぞｗ。しっかり汁！

>>296
おめでとー！！
実は私も明日から新しい職場に行くのだ。
無理せずマターリを心がけてお互いほどほどに頑張りましょ。

>>301
専用ブラウザ使ってたら、番号がずれてたのー！
A-bone使えねー！
ヽ(`Д´)ﾉ

>>300、>>303

　(ﾟ∀ﾟ)自分自身に「おめでとう　がんがりすぎずに、がんがって！」
　と言ってると思えば　解決！

>>304　もまい、頭いいな。俺はツッコミしかできなかったｗ。
>>300　ﾏﾀｰﾘがんがらずにがんがれｗ。

明日から地獄の復職です。まだ死にたいけど首になるから仕方がない。お世話になりました。因みに私は２代目でした。先代は逝ったかもわかりません。私にはまだ勇気がない。

>>293
外出が苦しいなら、取りあえず室内で屈伸やストレッチしては？
筋肉・関節を動かしてると、それだけでも結構身体が活性化しますよ。
身体が暖まれば、その勢いで外へも出られます。

ラジオ体操第１がフルで出来る程度を目標でどうでしょう？

>>293 >>307
ストレッチももちろんですが
日光にあたるのを忘れずに
それを兼ねて主治医は「外に出て」といったと思うので

>>300

おたく、誰に返事してはるの？

>277
今は抗うつ剤なし、睡眠薬は毎日、たまに不安が強くでたときときだけ抗不安剤を飲むという感じまでは回復した。だから完全に回復はしてない。
一番ひどいときは、パキシル６０ミリグラム飲んでた。発病して１年くらいが大変で、仕事もせずに276で書いたような感じですごした。
仕事を無理に始めたら、意外にそれがよくて（仕事の内容が自分が前にやっていたことだったこと、一日中ほとんど誰とも話さなくてもいいという環境だったこと）、半年くらいで、抗うつ剤なしでいけるようになった。それから１年半すぎたところ。

食事がまともに食べられなくて
明らかに栄養不足だと自分でもわかってはいるけど
でも食べられなくて体重はぐんぐん減って
気がついたら、肌はガサガサ・髪もバサバサ
もう、このまま寝たら死ねるんじゃないか…
と思えてきた
でも、そんなのアパートの大家さんに迷惑だよな…
と、わずかに残っている理性を持つ自分が何か食え!と俺に言う
何食べよう
食欲ない時、皆さん何食べてますか?

ウィダーインゼリー（エネルギーイン）

>>311
スジャータの冷たいコーンスープ。
一番酷いときでもこれだけ咽喉を通りました。

私も激痩せ・・・。（ノェ・）

ちょっと肺にきてるらしくて、息をする体力がない。
一人暮らしだったら死んでるな・・・ってゆうか死ねたかな。

サプリメントと野菜ジュースでがんがってます。

主食にほんの少し手を加えるだけ。
卵掛けご飯とか、具なしのパスタとかパンにジャム塗った奴とか。
とりあえず包丁を使うような料理をする気力が無い。

缶コーヒーとタバコだけが友達さ♪

ちゃんとした食事ができなくなった。
コンビニだけが友達・・・。
菓子パンとお菓子とサプリメントでカロリーは取れる。
（ただし、太りそうなので体操をしている）

>307
>308
ありがとうございます。
ラジオ体操、いいですね。
医師には万歩計を貸してあげるから歩いてみよう
と、勧めてくださいました。
桜も咲き始めたし、少しずつ歩いてみます。

>>316わたしも

　　

視力がわるくなったショック
車運転するのも怖い
　
カラダが思うように動かない　　助けて

>>320ﾀﾝ
お医者さんにちゃんと相談していますか？
その上で、しっかり治療していれば、少しづつ回復してくると
思いますよ。
希望をもって、ﾏﾀｰﾘしよう！

>311
チンするご飯にゆかり
梅干しを付けることもある

家にこもり、処方薬を欠かさずのみ、頭の中を可能な限り空っぽな状態
に維持する。
電話には基本的にはでないが、携帯の電源は時々入れメールをチェックする。
気が向いたら軽い運動。
それから毎日酒を飲む。

うつのくせに，作業所で喋りすぎるわたしは変だな…。
食欲があって，体重が増えてるような気がする。

子供が春休みで家に居るようになったので、午後から図書館に避難してました。
小さいお子さんお持ちの方で休職療養中の方、どうされていますか。

ちなみに午前中はキャッチボールに付き合わさせられました。だる〜…

押し入れに入って寝る

>>311
医師に言ってドグマチールでも処方してもらったらどうかな…

私の石も食欲出したいなら、ドグマチールってゆうんだけど・・・・。
ドグマはオッパイでちゃうもん！
ヽ(`Д´)ﾉ

ドグマ切って４ヶ月経つのにまだ乳汁分泌〜。
石もビックリのしつこさ・・・・。

>>237
地域ネタ須磨祖。
悪化するようならすぐ秋田大学医学部付属病院の心療センター
○田先生に行くように。

あと一週間ぐらいで大学復帰予定
実家でひきこもってたら
最近帰省してる弟にロードワークひきずりだされるようになった
夜だからってのもあるけど
体うごかしたあとはすこしだけ調子いい かも？
そのあとまたもとに戻るけど

体を動かせるようになったら、
有酸素運動はうつの改善や再発防止に効果ありですよ。
でも疲れすぎはセロトニンを減らすから、
ビタミンＣをとって、無理しないようにね。

うつで休職を始めてから＋２０キロも太ってしまった。薬の副作用と体動かさなくなった
のが原因だと思う。で、一念発起してダイエット開始。栄養に気をつけて３食食べて、
毎日ウォーキングを60分。＋１２キロのところまで痩せた。

>>332
すげー行動力じゃん。あんたえらいよ
おれ+25kg太ってから現状維持・・・・

鬱と関係ないけど
食欲増進なら抗ヒスタミン剤で何かあったはず。
思い出せたらｶｷｺするにょ。

物凄く深酒しちゃいました。今酔っ払ってます。
ルボも花粉症の抗ヒスタミン剤もレンドルミンとかリスミーも一緒に飲んじゃった。
忘れたい夜もあるの。許してください。
くらくらしてます。おやすみなさい。

ネット中毒ですが、回復にはよくないのかな…

自分を見ていると、よくないと思うなぁ。
休職してネット中毒気味になって、鬱は悪化してると思うもん。

あの人が元気にしていれば良いなと思いながら
時々ここを見ています。

あの人が鬱病だろうが何だろうが
私にとっては大切な人だから。

いつも見守ってるよ。

>>333
うつで鏡なんか見なくなってて、ある日鏡見たら顔面が球体に
なってました orz
そりゃ、実家の家族もビックリするってものです
来週は産業医と上司と復職面談…　また「アンタ、誰」
って顔されそうだけど、ほどほどにダイエット続けまつ

春になったから植物いっぱい増やして
毎日手入れしてる
でも、すぐ終わっちゃうんだよね・・・
その後なにしたらいいか困る。

>332-333
裏山。　折れなんか増加中・・・

>>340
１年に一度しか咲かない種類の花とかなら、
種をとっておいて来年を楽しみにしておくといいよ。
俺も小学生の頃から20年近く咲かせ続けてるヒマワリがあるけど、
毎年少しずつ姿を変えて咲く花が夏の楽しみ。

俺が種を取って毎年植え替えている限り、自分の好きな所に咲いてくれるからね。
俺の花は約束を破った事は一度も無いよ。必ず咲く。

うん、来年も咲かせるよ＾＾
でもさ、その日のお手入れがすぐ終わってあとは眺めるしかやる事ないんだ。
必ず咲くっていいですね。
去年、うまくできなくて枯らせちゃったのあったから
今年はみんな上手に育てたいな。
２０年か〜。いいなあ、そういう花って。
そういう話もいいな、心が和むよ。

来年の花、楽しみに出来ることの出来ない自分が悲しいです。
趣味がガーデニングなのに花が咲く頃に自分が果たして生きていられるかとすぐ考えてしまいます。
とりあえず、今は水仙を見ることが出来ました。チューリップまで頑張ってみようかな。

明日から復職です。明日がどうなるか考えては不安でしかたないです。2ヶ月休職（2回目）していました。自分、大丈夫かな…自信ないです。緊張して薬を飲んでばかりいます。勇気がほしいです。

私も復職します。どうもありがとう。

うつで１年休職→復職するもすぐ失敗
→再び休職３ヶ月→現在復職１０ヶ月目！
やっと調子が出てきた感じ。
だるくて辛くて寝たきりの日もあったのに、
よくぞここまで回復したなあと自分をほめたい。
それ以上に協力してくれた親に感謝したい。

そううつかもしれないと医師に言われて凹んでいた者です。
いろいろ見る限りではうつは治るけどそううつは治らない
一生薬を飲みつづける、と…
でも今日母が「医学も進歩するかもしれないよ」と言ってくれて
なんだか心が晴れました。
どうかエライ方々、そううつも治るように開発してください

あと一週間で復学です
けど自信ありません
最近いろいろ考えて不安になって
布団にはいっても三時間はねつけない
親に不安うちあけても「じゃあやめちゃえば」
と無責任なことをさらっといわれる
どうしたらいいかわからないし復学にむけてなにしたらいいかわからない
外出すると買い物依存がもろにでて買い物しまくってしまう
就活でいそがしかったからバイトできなくてお金ない
→両親に迷惑かけ中
もう死にたいと思うけどふみきれないへたれ
二か月ひきこもってるうちに6キロも太ってしまいました
本当にどうしたらいいんだろう…復学してなんとかやってく以外道はないんだけど
チラシの裏ですいません
だれにも言えないし話す相手もいない
ちょこちょこメールくれる友達も大変そうで何もいえないから…

>>349
自分と似てるなあ。
私も大学院一年目にして休学してて、そのままやめちゃって、んでバイトしてたんだけどやっぱり駄目で、多少は蓄えあるけどニート状態。
今思うことはやっぱり行っておけばよかった、ということくらい。
学校にしても会社にしても、復帰前は不安になる。私はそれに負けた。

まあ、復学後は自分のペースでのんびりやればいいんじゃないかなあと無責任なことを言ってみます。
いやマジで行けるなら行っといた方がいい。ただ、無理はしないで。

実は一度退学経験あるんです
だから余計卒業したい気持ちは強い

三年前期までは死にたいとつぶやきながらも
なんとか実験もでて単位もとってましたが
後期になって必修で
英語論文和訳して発表、毎週順位をつけられる
というのがあってそれがきっかけで鬱が加速して
外にもでれなくなりました
退学経験からもとりあえず卒業したほうがいいのは
身を持って知っています
やるしかないのはわかっているのだけど…

とりあえずストレス→買い物依存というのをなんとかとめたいし
医者にもいってはいますがどうにも…

>>349
退学歴まであるうえに
自身がそんな状態でも「やるしかないのはわかっている」と悩む理由はただひとつ。
あなたは本心ではそれを何としても成し遂げたいんだよ。

それを成し遂げようとすると、先にたくさんの苦痛が待っているのを知っているから心が苦しいんだ。
それに負けて這いつくばっている自分の情けない姿を想像してるんだろ？
でも世間の大抵の人間は、あなたの領域まで悩み尽くす前に逃げちゃうんだよ。
その目指していた物事を平気で放り投げちゃう。

だったら何故あなたはそれをしないのかっていえば、あなたはその道が好きで好きでたまらないんだよ。
普通、その道が心底嫌いならまた戻ってきたりはしない。
今は苦痛を代償にする覚悟で戻ってきた、その自分の強い気持ちだけを信じればいいんじゃないか。
強くて努力を重ねている奴が、弱いくせに努力もしない奴に負けるわけがない。そうだろ？

俺はお前さんを「強い人」だとは思わない。でも「強くなり続けている人」だとは思うよ。
風呂入って飯食って寝て、朝起きただけでも確実に昨日よりは進歩していると思い込んじゃえばいいさ。

どうもありがとうございます
そうです
不安になるのは
またダメになって倒れてしまう姿をぐるぐる想像してしまうから
>>352さんのおっしゃる通りなんです
私自身、自分は本当に弱い人間だと思っていますが
少しずつでも強い人間になる、自立した人間になる
というのが目標です

この道が好きなのか、というのはいまの状態ではまったくわかりません
もしかしたら精神状態がよかったころは物事を探求することが好きだったのかもしれません。
それに対する気持ちが強いと言われても途中でどうにもならなくなって
休養…ということになってしまったので本当にそんなものがあるのかもわかりません

就職活動ではエントリーは3桁をこえ、きちんと書類だしたのも30社をこえ
それでもどこもうからなくて余計しょんぼりというか
自分という人間が社会にはまったくいらないものなんだなあ…と思えて…

といってうだうだいってもはじまらないのはわかってるんです
自信ないといいつつ1週間後には大学戻ってると思います
友人も戻ってくることを楽しみに待っててくれます
戻るのは確定ですがやっぱり毎日不安でつらくて眠れないです…

散歩しようぜ

>>353
それは違うね。
本当に心の髄から弱い人間なら、こんな所でも気持ちを吐露する事さえ出来ない。
お前さんは確実に進歩してるよ。努力なんて下らない事からでいいんだ。

一応参考程度に言っとくけど、俺は３年くらい前に重度の鬱病と診断されて失職、
治療の甲斐あって最近ようやく社会復帰できたんだ。
職を失った時、俺の手元に残っていた金はわずか50万程度だった。
仕事仲間は全員そっぽを向いて去っていき、街で偶然鉢合わせになった元上司は俺を「狂人」と呼んだ。

その後俺は「下らない努力」と鬱病の治療を続け、
治療費にかかった少々の借金の代わりに職場復帰に必要な技術を全て取り戻した事を確信している。
俺は借金を返す用事がまだ残ってるけど、人間何とかなるもんだぜ。

ヨガやったら元気出てきて家事が少しはかどった
でもやることなくなっちゃって飲み始めちゃった

1月に病休に入ってから初めての遠出をしてきました。
家を出てから帰るまで7時間。
その日に帰ってからはどうもなかったのですが、昨日、今日と、体がきつくてお昼過ぎまで体が起こせませんでした。
午後は身体を起こしていますけど、少しだるいです。
職場復帰ってまだまだ先ですね。

昨日の午後少し良くなったのに、今日の午前中悪くなったのはどう考えればいいのでしょう？

鬱でやる気が出ないとき
長レスみるとそれだけで嫌になるわ
何とか２ちゃんで世の中と接点持とうと(略

>>357
夕方の方が気分いいというのは自然なリズムじゃないかな。
鬱の時って朝が特に調子悪い人多いみたいだし。

私はピークが１１時くらいですね。午後から夜はさっぱりです。
他の人と逆みたいですね。

>>359　通りすがりの「ななし」です。
いわゆる「日内変動」て奴だよね。
この板の住人なら承知かと思うけど、日光を浴びる工夫をするのも秘訣の一つ。
室内照明はだめだよ。天然光と人工光ではルクス値が違いすぎる
（確か、１桁は違うはず）。

たまたま起きられたときでｲｲから、朝に日光を浴びるのは効果があるらしい。
（特に社会復帰が間近な人ならなおさら、生活リズムの改善のために）
あと、頭をゆっくり左右に回すのも効果があるそうだ。お試しあれ。

>>359
＞鬱の時って朝が特に調子悪い人多いみたいだし。
>>361
＞いわゆる「日内変動」て奴だよね。

ありがとうございます。
ある程度なるほどです。

出かけた土曜の前の数日は一日中安定していたのですが、疲れてうつの症状がひどくなったと考えたらいいのでしょうか？

>>362　初診者さん
うつというのは、元々疲れやすくなるものです（身体的症状というものです）。
疲れてうつの症状が酷くなるのではなく、
「うつだからこそ疲れやすい」というのが典型的な症状だと考えます。
基本的な体力を持続する工夫（お散歩など）をしつつ、
「うつ」そのものを改善するのがよいかと思われます（素人判断ですが）。

>>363
レスありがとうございます。
発症してから確かに大きく体力が落ちました。
仕事から帰ったら体が起こせないとか、走れないとか。
休職して1週間ぐらい一日中横になってすごす日が続き、筋力も落ち、足がふらつくことがよくあります。
抑うつ状態はほとんどなくなりましたし、イライラも消えました。
精神的には、涙もろくなったほかは、とても安定しています。
あとは体力？大きな問題ですね。

>>364
ジムに通うとかプールに行くとかは駄目かな？
負荷がかかり過ぎない程度で

２６歳の専業主婦です。
独身時代は一人暮らしだったため、鬱で体を壊しながら仕事をしていました。
結婚したのと同時に仕事は辞めて休養しています。
引きこもりで、寝ているかネットしているかの生活なので、時々とてもむなしくなります。
家事は最低限できているので、夫は何も言いませんが、申し訳ない気持ちでいっぱいです。
特に趣味もなくて、友達もいないので、毎日暇で寝てばかりいます。
少し働きに出たのですが、３ヶ月でダウンしてしまいました。
リハビリに習い事をしようと思っても、夫の給料で生活がぎりぎりなので、私が働かないとできません。
私と同い年くらいの専業主婦って、習い事とかエステとか、ランチとか、ジムとか、パーティとか、
凄く充実して楽しんでるみたいで（既女板のぞきました）、何で自分はこうなんだろう。。。
と悲しくなります。
生きていてもなんの意味もないような気がして、今日はとっても死にたい気分になりました。

ゐ�`！！！！

鬱の期間っていうのは田んぼで言うと休耕田なんだと思ふ。
決して怠けてるんじゃないんだよ。エネルギーを蓄えてる時期なんだよ。
まして藻前は家事もこなしてる。スゲーよあんた。
エネルギーが溜まるまで休んで、やりたいことをやってりゃいいのさぁ〜。
でも、同年代を見ると焦る気持ちはすごくよくわかるよ。
そんな漏れは仕事も出来ず、ご飯を三食作ってもらって、
布団の上げ下ろしも買い物も親に任せきりの26歳だが毎日昼寝三昧。

>>367
あれ、ここに俺がいる。

あいかわらず弟につれられて毎日ロードワークしてます

しかし最近ストレスの買い物依存がでてしまい激しく鬱中
あと数日なのにもどれるんかな…

もうすぐ復帰だというのに鬱加速中で
外にでるのもつらい…
おきてるのつらいから寝てようと思ったけど目が覚めてしまったよ…
おきてるといろいろ考えてしまって余計つらい…
こんなんで本当に復帰できるんだろうか…

そういうときは
無理して復帰しない方が
身のため

>>366
数か月前の私と全く同じ状態だわ。

私はその生活を4ヶ月続けてたら、ついに3ヶ月前実家に強制送還させられました。
そして現在、実家療養中。
さらに鬱病が治ったら離婚だそうです。

そんなこと言われたら治るもんも治らないよぅ…。
治ったら離婚かぁ…。

今日は頭の中で自分が川に飛び込む姿がくっきりと浮かんできました。
死にたいわけじゃないんですけどね…。

>>366さんのだんなさんは理解があって羨ましいよ…。
私みたいにならないように祈ってます。。。

今日買ってきた本。
「グズをなおせば人生はうまくいく」（斎藤茂太）
「グズをなおせば人生はうまくいく 問題解決編」（斎藤茂太）
「精神科に行こう！」（大原広軌）

とりあえず読んでみるとしますか・・・

斉藤先生に一言・・・

直るようなグズだったらとっくに直ってます！
大きなお世話よ”

　　　　　　　　　　　　　　　　と申し上げたい。

ぶっちゃけ分かってんだよな〜
グズがどうにかなれば多少はまともな生活が送れることくらいｗ

>>374
禿同

ま、そうやってあきらめてても直るもんでもなし。
漏れはあがいてみますよ。

今日も動き出せたのは午後になってからでした。
明日は転任者が加わって全員が顔を揃えます。
その中に入って行けないので、取り残された感じがして、憂鬱な気分になり、かなり落ち込んでいます。

2週間休職して、復帰したけど1週間でリタイヤ。
今度は、2ヶ月の休職に入ります。
もう、駄目だ。
死んだ方がましだと考える35歳の男です。

>>379ﾀﾝ
無理せず、ゆっくり休養してください。
お医者さんの言うことを守って療養していれば、
回復してくると思います。
死にたいという気持ちは、鬱の症状の一つです。
「生きているだけで立派！！」と思って、生きてください。

>>379
ほとんどの場合、2週間程度の療養じゃ無理があると思う。
漏れの場合、3年前の6月に発症。というか、診断が下った。兆候はそこからさかのぼること2〜3年前からあった。
で、1週間有給で療養したけど、結局その後5ヶ月の休職。復職して耐えに耐えてがんばってみたけど半年で再休職。
現在そのまま休職1年9ヶ月になる。あと3ヶ月程で強制退職・・・ちょっと復職は無理そうだ・・・orz
そんな漏れは、今年で38歳。。。どうなることやら。。。家のローンもまだ2000万近くあるのに。。。(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

ちなみに、こんな↓スレもあるので、覗いてみたらいかが？
■30代以上で語る鬱とか病気とか家族とか生活■
　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1110813737/l50

ひとそれぞれだろうけど休養て最低どれぐらい必要なんだろう？
私は元々ここ五年ぐらい鬱傾向があって（鬱病でなく神経症らしいが）
無理矢理だけど受験頑張ってさらに再受験までして
なんとか単位とって春から四年生になる
けど三年後期から鬱加速、買い物依存もついでに加速
結局一月末から休養して数日後に学校もどる

しかし最近、また依存や鬱が…という感じ
今から病院いってくるけど病院までの往復1時間の外出もつらいし
まえまで普通にねれていた眠剤のんでもまったくダメ
布団はいっても寝付くころには朝になってる

最近また起きてる間中死ぬことばかり頭めぐるし
どうしたらいいのかわからん

もう承知の方もいるかも知れませんが、今夜20:00ＮＨＫ教育

＞「うつ社会日本(1)」職場に広がるうつ病▽一体なぜ？

ＯＡ。（１）ということはシリーズで採り上げる模様。
観てみるか。

>>383
ありがとう。
途中からだけど観てみます。

>>383
見てたけどなんか苦しくなったからやめた。

>>385　確かに今回採り上げられた男性のケースはちょっと酷すぎたね。
気分を害したのも理解できます。

次回は「教師のうつ」
第３回は木の実ナナ氏の体験
第４回は河合隼雄氏が福祉を語る、ってことで

私は毎週観るつもりでいます。

この手の内容ってたまにやるような気がするけど、鬱病者自身が観る
ような内容ではないかも・・・。
鬱病に対する理解を広げるためのものかなとか思うけどね。

>>387さん
おっしゃるとおりだと思います。今日出演していた男性自身が語っていたように
うつ病に対しての偏見は多くあります。
逆に言うと、「周囲にうつの人がいる人」くらいしか今日の番組には興味を
示さないのだろうと思うのです。

テレビというメディアも含めて、うつ病に対していかに一般の人々に関心と
正しい知識を持ってもらうか？　という課題は大きいと思います。

私ごとでｽﾐﾏｾﾝが、職場復帰１ヶ月の人間としては、この番組はある意味
「多角的に」観ることができました。

一日中ゴロゴロしてます。

結局、憂鬱な気分は目が覚めても続き、半分ぐらい落ち着いたのは午後3時ごろでした。
日中変動のパターンを考えると、明日も目が覚めたら、気分が悪いか憂鬱な気分かでしょう。
今回はいつまで続くのかなぁ。

>>390　コテ間違ってますｗ。
気が向いたらあっちのスレへどうぞ。

コテ間違えました。
390＝378です。
やっぱり集中力、落ちてます。

:::::::ノ⌒⌒⌒⌒⌒´　　 　 　 　　 　 　　　 　ヾ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::)
::::ノ　　　,、'´二二、`ヽ、　　　 　 　 　　 　 　 （::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
ノ　　　　　￣　　　　、 ヽ 　 　 　 　　 　 　　 　.＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::)
　　　　　　 ＝―-、_　``―ヽ、_|　、,、/＼　 　 　 ｜:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ノ
　　 ヽヽ、　　 `ヽ、__＼　　　　　　　／＼.＼　　　　| ::::::::::::::::::::::::::::::::::::丿
　　　　　￣`ヽ、＜、 `|　　　　,'、　　　　..＼.＼　　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::丿
　　　　　　　　　―￣　　　　　　＝―-、_　　　..＼/ :::::::::::::::::::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ヽ、__＼　``. | :::::::::::::::::::::::::::::ノ
　:::＿＿＿　　　,、‐‐　　　　　　　 −＜、 `|　　/::::::::::::::::::::::::::::丿
　/:::::＿:::::::＼　　　 l、　　　 ``＼　―￣　　　　|::::::::::::::::::::::::::ノ　　　＜働け　コラ ！！
/:::／＼＼::::::＼　 ,、‐`|ll、　　　 ） ）　　　　 　/:::::::::::::::::::::::丿
|::::`l　　|　　＼:::::ヽ＿__　,ヽ-、,／　　　　　　 /:::::::::::::::::::::::ノ
:|:::::::`l　＼　　`＼:::::::::＼＿＿＿　　`　　　　|::::::::::::::::::::ノ
::|::::::: ト　　＼、、￣＼::::::::::::::::::::::ヽ　　 　　/:::::::::::::::::ノ
　|::::｜　　　　＼　　　￣￣フ:::::::::/　　　／::::::::::::::,ノ
　|::::::`l　　　　　丶─── ／::::／　　../　￣￣￣
　.|::::::::|　　　　　　　　　　/:::::::/　　.／
、.＼:::::＼＿＿＿＿＿,／:::::／　　/
,`l　＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　　／
　＼￣＼:::::::::::―───　　／
　　＼　　￣￣　　　　　　 ／
　　　`ヽ、　　 ,、―'

欝気分のときって酒飲んだらだめだね。
なんか、ドロにはまり込んだみたいだよ。
飲まないようにしよー。

休職中にもかかわらず、仕事の内容のことで
今日は会社へいく。
職場の皆に会うのが、いやすべてが不安だ。

死にたい

イキロ！！

>>395
俺も休職中だけど、たまに職場に呼び出される。
皆に申し訳なくて死にたくなる・・・

皆さん、優しいレスありがとうございます。
皆さんに相談したいのですが、
療養中にどうすごせばいいのか分かりません。
本も読みたくないし、ビデオも興味なし。
何もしたくないんだけど、ボーっとしているのがとても苦しい
んです。
外に行く気力がないし、家にいると退屈で発狂しそうになるんです。
入院した方がいいんでしょうか？

私も最近泥沼にはまり込んだように毎日鬱々としては消えてしまいたい衝動が強くなるばかり。
周囲には心配かけたくないから死ぬのはできないけど…。
いつまでこの闇が続くのか…。

>>400　私も闇が続きました　おきられない日もありました
でも、そこから　人間が壊れてしまいました
もうどうでもいいって感情！
なるようにしかならないけど　もう　どうにもならないし　アハハって
笑ってしまえるようになってから　回復がはじまりましたよ

>>401
あははって笑えるよになってる時点で既に回復期だろが
下手なアドバイスはいらんのじゃいっ！

アタシの観察ではこのスレに「死にたい」ってゆう
レスが付くのは平均３日おき！

みなさん2chはパソコンから？
パソに向かうと疲労が激しくないですか。
ケイタイで寝たきりネットにはまってしまいましたorz

>>399
俺の場合、少しは外に出るようにしてる。ﾊﾛﾜ行ったり、暖かい時は公園でﾏﾀｰﾘ煙草ふかしたり、ちょっとした買い物したり。ずっと家にいる方が余計滅入ってくるしね。
少しでもいいから外に出てみたら？
無理そうなら…どうしようかね…なんか趣味とかはないの？

趣味かぁ…音楽聞いたりゲームしたり、前は色々あったな。
自傷か、そいつにやられたか…金になるもん全部売られたよ。糖質のヤツにな。
今は毎日寝てるよ。

>>401さんアドバイスありがとうございます。
私も前回の波の時には落ち込むだけ落ち込んで、もーどうでもいいやって思ったら笑えるようになったんですが、今回の波はなかなか長くて…。
頭の中で自虐的な考えが浮かんでは消えて、そういうことを続けていくうにち疲れてきてしまったんです。
今まで好きだった物には何も興味はなくなり、新しいことを始める気力もありません。
ご飯を食べるのにも、うんざりしてます。
まさに廃人みたいな毎日…。
周りの心配も申し訳ないんだけど、うっとおしいと感じ始め、独り部屋にこもって考え続けて…。
心配かけたくないといいながら、そんな顔してたら心配されちゃいますよね…。

明日医師に相談してみます。
ご心配ありがとうございます。

ちなみに私は携帯からです。
やはりPC開くのも大変な労力を使うんで…。

>>405
ＳＰＩＫＥさん
レスありがとうございます。
私も>>400さんと同じような状態です。
明日、医師に相談してみます。

>>404
あんたは俺か
寝転んで2chするのは俺の日課

>>399=379ﾀﾝ
私も１年ぐらい前は同じような状態でした。希死念慮も強かったです。
私のその時の生活といえば、出かけられる時は少し買い物に行ったり、
お昼をファミレスに食べに行ったり、散歩に行ったりしました。
どうしても調子が悪くて動けない時は、布団をかぶってじっとしていました。
食事だけは３食食べて、処方された薬はちゃんと飲んでいました。
今はすごくつらいと思いますが、病気が回復するという希望をもって
治療に専念してくださいね！入院するかどうかは医師に相談してみてください。

漏れ、前に禁煙に成功したんだけど、最近またタバコを吸いたく
なってしまった・・・　○|￣|＿
なんでだろう。

質問なんですが、鬱病で薬飲んだりしてると、集中力なくなったりするんですか？私は今公務員試験の勉強してるんですが、なかなか集中できません。これは鬱病の影響？

>>412
クスリ、効いてないんじゃん。
オレは薬飲むようになって本も読めるし、物事も集中して考えられるようになった。
ただ、睡眠時間をたっぷり取ることは重要。

>>412
集中力が 服用前＞後 なら副作用の可能性もあるかも

う〜ん、結構副作用はそれぞれあるからね。体質にもよるんだろうけど。
俺の場合、ﾊﾟｷｼﾙの副作用で、生まれて初めててんかん発作で急にぶっ倒れて救急車で運ばれたから…俺にはﾊﾟｷｼﾙあってなかったのかも。で、薬を代えてからはそれらしき症状はない。

>>412ｻﾝ
私も公務員志望です。

「発掘！〇〇〇〇大辞典２」で放送していたようですが、黄色の紙を１分間見つめるとここぞという時に集中できるらしいです。
音楽は「マーチ」が良いとのことです。
試した訳ではないので確証は無いですが参考までに。
412ｻﾝが目指す公務員になれることを願ってますo(^-^)o

音楽療法で小耳に挟んだんだけど、オーケストラ独特のシンバルの音が
ストレスを軽減させるんだってさ。「カルメン」とかいいかもね。
ちなみに俺は鬱になるとネタじゃなく「少公女セーラ」を聴く…。
これ聴くと何故か鬱が良くなるんだよね。変かな？ｗ

死にたい

死にたい

>>417　人によって音楽の好みはそれぞれだから、特に変とは思わないよ。
自分にとって好みの歌（楽曲）に依るんじゃないかな？

俺は、カーペンターズとか「異邦人」とかを気分転換に鼻歌で歌うようにしてる。
「ララララァララァ〜」とかって、周りからは「？」って見られてるけどｗ。

((=-＿- =))ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ

毎日家ん中で緩〜く家事手伝っていても虚しい。この時期、童顔二十歳がチャリでフラフラすると目立ってしまう(＠田舎なもんで)こもるしかない。自意識過剰が治ってくれればなぁ無理か

しにそう
しにそう
きもちわるい
わすけーてー
ああ
くるしい
ぐりゅじうぃ
ねようにもねれない

>418
前回の「死にたい」から13時間しかたってない！
リズムが崩れるからやめて！

初めてのﾚｽなんでうまく表現出来るかわかりませんが、今日は特に酷い状態で全く寝られません。どうしたいのかもわからず、ただただ死にたくて仕方ありません。

>>425
精神科行ってる？？

いや、ほんと死にたいときって困るよね。
私はただひたすら、胸を潰しながら泣いて、丸まってます。
上手い転換の仕方があればいいのだが。

鬱なら氏にたいと思うのが普通(以下略

精神科行ってカウンセ受けてるけど死にたいです。
あ〜死んじゃいたい。またすぐカウンセ行きたいけどお金かかるからチョコチョコ行けないんだよね。死。

>>429
横槍ｽﾏｿ

確かに鬱であれば死にたいと考えるでしょうが・・・
精神科行ってカウンセまで受けても死にたいと考えるのであれば、カウンセはまだ早すぎると思います。
まずは投薬を行い、症状がある程度回復（自殺念慮や自傷行為がなくなる程度）してからカウンセに入る
のが普通だと思いますが？

まぁ同時に並行して実施する場合があるけど、あなたの場合は投薬でまず症状を和らげるのが必要だと
思います。

それに32条適用を受けていれば治療に必要なカウンセも適用されるはずです。

もうｳﾝｻﾞﾘ。

消えたい
自分にｳﾝｻﾞﾘ絶望

夢も希望もない。死にたい。何もしてないのに体が疲れている。

でもさー、死んじゃうの怖くない？　俺も死のうとか思ってたけど、考え改めたよ。

オカルト話ってわけじゃないんだけどさ、
心霊写真、あれほとんどはニセモノだけど、中にはホンモノもあるわけじゃない？
で、カメラはあくまでキカイだから、「そこにないもの」を写し出すはずはないわけよ。
でもホンモノの心霊写真も存在する。ってことは「そこにいた」ってことだよね。
つまり、死んだ後も存在するわけじゃん？

それ考えてから、死ぬの怖くなったよ。死の苦しみは一瞬かもしれないけど、
そのあとお化けとして彷徨わなけりゃならないなんて、やっぱり怖いし。
そう思うと、自殺した人は30年間は死んだ時の苦しみを味わい続けるってなオカルトじみた言葉にも
説得力が出てくるんだよね。苦しいから写真に写ったり、声かけたりして、気づいてもらおうとするっていう話、よくあるじゃん。

だから俺は死なない。
もし死ぬとしたら、もしかしたら社会的に大成功しちゃうかもしれない可能性も残した
過労死くらいしか考えられないな、今は。

決して釣じゃない。もし気に障ったらごめん。

あぼーん

散歩したら気持ちよかった。
少し死にたい気分が薄らいだ。

>>434
死んだら無，ノンレム睡眠が永久に続くようなもんだよ．多分．

あまりの忙しさというか周りに振り回されてクスリ飲み忘れた。。。
あとでつらくなるのがつらい。。。

私もいつの間にか飲み忘れてた。
何か数が余ってるのよねぇ。
ま、いっか。

こんなに天気いいのに、外にでるのが億劫だ。
かといって、家の中だと息がつまりそう。

どうすりゃあいいんだ？

>>440
窓を開けて空気の入れ換え
窓際でひなたぼっこ

>>440
一軒家で庭があるなら、花の水やりなんかどうすか。
今日やったらすっきりした。

定期の診察に行ってきました。
>>378と>>390について
○そのうち開き直れるでしょう。
○朝悪いのはうつの症状であるし、
　一晩寝ただけではパワーがたまらない状態。
と言われました。
先が長そう・・・・・・・

>>443さんへ
定期診察お疲れ様でした。
一晩寝ただけでは私もパワーがたまらないような感じがします。
時間はかかると思いますがそれだけゆっくり休めとの
頭からの指令だと思って休みましょう。

何も手につかない散歩したら道の真ん中で嘔吐してフラフラ帰って本もテレビも音楽もみたくない
苦しくてしかたないよ
拒食でご飯も受け付けなくてもう死にたいなにもかもが嫌だ

かれこれ休職して１年。
まだ鬱傾向にあるんだけど、職場からの復帰の催促に萎える。
まだ戻れないし、でも戻りたいし・・・
どんな顔して戻ればいいのか考えただけでも鬱。

スレ違いスマソ

ちなみに普段はベットから出ることなく、一日ゴロゴロしてます。
ＰＣに向かうも苦ですね。今ＰＣですが・・・

>>444
ありがとうございます。
明日も所用で出かけないといけません。
しかも、357で書いたのより長距離・長時間、9時間の予定です。
回復するのに今度は何日かかるやら。
ふぅ。

>446
気持ちはよくわかる
あせらず気長に(気休めｽﾏｿ

完全に昼夜逆転してます。
昼間、なにもせずに家に居る事が辛くて、眠剤飲んで寝逃げ。
で、夕方からようやく起き出して、なにもする気が湧かずに、
今度はアルコールに手を出してしまう。
こんなんじゃいけないんだってことはよく分かってます。
でも、安定剤飲んでも不安は消えないし、何のために休んでるんだかもう分からない。

若年性健忘症発症者の9割が元鬱病患者

うつ病に一回なると、治ったと思っても根本的には治ってない。
うつ病の時の記憶がある以上、うつ病に完治という言葉はない。
うつ病の症状の一つに記憶力低下がある。低下すると集中力等も衰える。
うつ病に一度なれば若年性健忘症(物事を覚えれない、記憶が無くなる障害)の発症率が上がる。
若年性健忘症が進行したら老人痴呆と同じ症状を引き起こす事がわかっている。
つまり「うつ」→「若年性健忘症」→「痴呆症」こういう道を辿る。
全てに共通することが、記憶力に問題がある事。
記憶力が悪いと、物事覚えなかったり、約束を忘れたりと、対話力や行動量が衰えてしまいます。
では記憶力とは何か？記憶力とは頭の中で想像する力のことです。
昔のことを思い出したりする時、頭の中で想像しています。つまり想像力が記憶を司っているという訳です。
想像力は生まれてから3才頃までの育てられ方で決まります。
想像力は15才頃以降は衰えてゆくのみで、回復はしません。
うつ病から脱出したいなら想像力を豊かにしないといけないのですが、
現在のところ想像力を育成する方法は確立されていません。

若年性健忘症や痴呆症の発生メカニズムは、精神的疲労から抜け出す為の自己防衛機能と言われてます。
精神的に追い詰められた時にその苦痛から逃れる為です。
うつ病は精神的苦痛を伴います。苦痛から開放されたいと思うことは誰しもが思う事です。
しかし精神的苦痛から開放される時は、若年性健忘症や痴呆症という形で
人としての尊厳がなくなった状態になります。

>>451
それ、何が根拠？

>>450
まず薬を決まった時間に飲んでアルコールはやめる。散歩でいいから毎日外出するようにする。
このスレに来れたんだからあなたは何かできる人だと思う。あせらず動いてみようよ。

テレビみるのも面倒になった
たまたま面白い内容の番組があると見るけど落ち着かない
昼夜逆転してるし
昼の方がねやすいときたもんだ
スレ違いですか？

>>454ｻｿ禿同
昼夜逆転生活
乱れまくった生活リズム…
改善の為に睡眠薬もらってるハズなのに、飲む時間もバラバラ
効きめもその日によってマチマチ
なんか、夜の方が落ち着くから結局夜中ずっと起きてる
昼間は、あれしなくちゃこれしなくちゃ、って普通の人の生活を真似?てみるけど、夕方には激鬱…だから夜中起きてることになってしまう
前は出来てたのに、普通の生活ってどうやるんだっけ？ｗ
それとも今までが無理し過ぎてたのかなぁ orz

テレビ大好きっ子なのに、テレビ見てもおもしろくないどころか、
テレビ見るために座ってるだけでも疲れる。本も雑誌も大好き
だけど読みたくない。買い物行くのが大好きだけど、気力が
なくて家から出れない。
寝逃げしかないけど、昼間から寝れない・・・・・一体どうすれば？！
医者はゆっくり療養してねって言うけど、それがストレスになる。
睡眠薬でも飲んで、強制的に寝て過ごしたいけどそれは家族が
いるから出来ないし、そうすればいいの・・

そうすればいいのって何だｗ
どうすればいいの・・・です。寝たいのに寝れないんですよね。
もともと昼寝が苦手なタイプだったから。

見たいＴＶ番組が見つからない�。いや、そんなもんです。
自分は、そのうち見ようと撮っておいたビデオさえも２週間も放置してるし�。
でも医者は問診の時に決まって「ＴＶとか見てますか？」と聞いてくる。
回復の状態を聞き出そうとしてるのは解るんだけど、正直うっとうしい。

ほんと、する事ないよね。
本を読むのも、ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
テレビを見るのも、ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
寝るのも、ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
外へ出るのも、ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ

一日がすごく長く感じるよ。

皆さんひとり暮らしですか？
私は親と同居なんだけど（うつ発症後実家に強制送還）、
両親が私のことでほぼ毎日言い争ってて非常にツライです。
特に父親。メンヘルへの理解力皆無の人なので、どんなに話し合っても平行線。
・・・どころか、見当違いの励ましをされてぐったり落ち込みます。
親と接触せずに自宅療養する方法ってないものでしょうか。
矛盾してるのは分かってるんですけどね・・・。

親父にうつの本をプレゼントしてみたら？
少しは理解してくれるかもよ。

>460
私は会社の独身寮です。
鬱であることは、職場にだけ言ってあり、友人・家族には漏らしていません。
精神病について認識度が低すぎることは、わかっています。上司でも辞めろと言う人がいますし。
家族に言っても、460さんのような状況になるのは 目に見えています。
ゆっくり休養できない状況が不憫に思えてなりません。

>>461
レスｻﾝｷｭです。
でも、うつの本、多分見てもくれないと思います。
｢うつ病の患者さんのご家族へ｣っていう、病院から貰った薄いパンフレット、
目の前で払いのけましたから。

>>460
とりあえず母親にうつ病の本を渡して理解してもらい、父親を説得してもらう方法も
難しいんでしょうか？

後はちょっと厳しいかも知れませんが、一緒に受診してもらうのも手です。

最終手段として、夜だけ入院させてくれる病院があります。
（病院から出勤、病院へ帰宅。ナイトホスピタルという制度で、保険適用出来ます）
また主治医と相談して任意入院してしまうのも手です。

確かに費用的に厳しいかも知れませんが、自宅療養が難しい場合には、これらの方法も
検討してみる価値はあると思いますよ。

個人的に初心者にも分かりやしう本として、「よくわかる最新医学　新版うつ病（関谷　透著作）」
という本をお勧めしますので、読んでみてください。（出来たら親に読んで貰いたい本ですが）

>>462
私も独身寮に住んでいるときにうつ病で休職状態になりました。
（その後今も休職半年目、休職中に結婚して社宅へ入居）

会社の方では、会社の大きさや取り組み方によって精神疾患の捉え方が違うのですが、
もし理解してくれる上司が一人でもいてくれれば良いと思います。

問題は家族の方ですが、やはり一度は話してみるべきでしょう。
うちも母親（片親なもんで）に話をしたら、最初は「グータラしてるからだよ」って言われましたが、
実際に職場で倒れて、そして休職した状況、現在の気持ちなどを素直に話したら、完全な理解
はしてくれていないまでも、「しっかり休養して、何か合ったら連絡するように」とだけ言ってくれました。

私が恵まれている環境なのかも知れませんが、とりあえず家族には話してみた方が良いと思います。
その結果駄目であれば、>>464に書き込みをした通り、理解してもらえるようにだけはしてもらった方が
良いと思います。（確かにうつ病の時は説得するのも面倒に思えてしまうのですがね。）

両親に話したが無駄たった
無知無理解無関心
疲れた

死にたい

最近医者に行くのが辛い。
今は復帰のためにウォーキングやゆるい筋トレで体力作りしてる段階。
状態としては前より随分良くなってるとは思う。でも医者から見たら
もう軽い程度の状態らしく、行くたびそれとなく社会復帰を促される。
それが意外とプレッシャーで、ますます復帰への気力と自信が目減りしていく…

>>468
医者に行くのはいいけど、待ってるのがしんどい。
５分程度の診察なのに１時間ぐらい待つんだもんなぁ。。。

デブった自分は嫌いだ。
身長体重をさらすと，157�a54�`もあった。
ダイエットするぞ。デブな精神病患者なんてアホだもんね。

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>470
クスリで体調よくなってくると太る。orz

入院してから、1ヶ月で１０キロも太ってしまった。orz

みんなお風呂ってちゃんと入ってる？
めんどくさくって最近シャワーばっかりだ・・・。

最近テレビの音が嫌で
思わず消してしまいます
人の話し声がすごく耳障りで・・・
子供がおしゃべりなので、今日は一日中付き合わされて参ってしまいました
今日は薬が効かなかったよ
いらいらしっぱなしだった

自分もテレビの音ダメです
人の話声も気になります
性格なのかと思ってたけど
鬱の症状なんですかね

病院によって鬱と言われたり、鬱でないと言われたり、薬飲んでて朝は起きられない。
一日ゴロゴロしていて、反抗期の娘に「ナマケモノ」と言われるし「死ね」とかも言われるし、
どうして良いのか・・・よけい気がめいっちゃて・・・特に周期的に死にたくなることがあるの。
色々と自殺を考えたりしてやってみたけど生きてるし・・・一つ解ったことは、忙しい時は病気の事は忘れているって事かな・・
でも、今の私には、やる気が起きなくてダメだけどね・・・

天気もよくって、またりと散歩をしてたよ。
家でもごそごそ簡単な食事作って。
またーりな気候がこのまま続くといいな。

＞478
すごいよそれって、散歩してご飯作ろうなんて・・どうしたらそうなれるかな？

うつ病になって３年たつぞ。
いっこうに治る気配が無いぞ。
会社もクビになったぞ。
毎日夕方まで寝てるぞ。
どうしたらいいんだ。

風呂には半年入ってない
毎日シャワーですませてる
テレビの音声(穴のべしゃり）は我慢できない
音声カットしてる
今日も夕方に起きた
将来の心配をするのもめんどくさい

ストラガーデン三昧。ストラに逃げてる。
あの世界が私の今のすべてなのかな。

私も音がだめになった。
テレビとか、最近バラエティーが多いから付けていられない。
あと、２人以上の人間が集まっての話し声が耐えられない。

昨日は、薬が効かなくて、何となく、消えてしまいたいなぁ〜と
ずっと横になりながら夜中考えていた。

この病気治るのか？全然改善されないぞ。精神科行くのもくそだるい。あー呪われた死にいたる病だ。病院で薬ばっかもらって改善してるやついるのか？俺は少しもうつ治らないぞ！死ぬ事ばっか考えてる。

ほんと俺も治る兆しがない。この落ち込んだ気持ちはいつになったらはれるのだろう

うつ病って厄介な病気だね。体が動かないんだよ。まいったね。心の複雑骨折だよ。ガンだったら切ったら治るかもしれないけどね。あー死にいたる病だよ。つらい。暗い。死にたい。

昨日の8時間半の強行日程から一夜明けました。
前、半日出かけただけで２〜3日身体を動かせないぐらいきつかったり気分が悪かったりしたのですが、今回は違いました。
土曜日から薬が変わって、昨日に続いて今朝も早くから目が覚めました。
眠くて身体はだるいのですが、動けないほどではありませんし、気分も悪くありません。
薬が合っているみたいです。
でも、まだ体力が落ちているのは間違いないですね。

無気力・・・何もする気になれない。
特にこんな雨の日は。もうなんていうかふじこ

富士子よ！

しばらく、雨が続くようだ。
気力もますます無くなるよ。
天気って、この病には影響大だと思う。

ほんと雨嫌だーしかも少し寒いし。天気が良かったらお散歩出来るのに。調子良かったのに天気悪いだけで激鬱だよ…

毎日早朝覚醒で６時起床なんだけど
今日は初めて朝、散歩してみようという気になった。
川沿いを１時間歩いた。朝の空気は気持ちイイなんて歩いてたら
だるくなってきて・・・帰りがつらかった・・・
そして昼まで疲れて寝たきり・・・

すごい過食だ。そして過眠。半年で10キロ太った。
どうやって落とせばいいんだ………10キロ……

便秘に効く♪
(･∀･)ｲｲ!!

食欲ないので、手作り野菜ジュースで栄養補給していたのですが、すごく便通が良くなってることに気付きました！

☆レシピ☆
材料：バナナ１本、ほうれん草、ニンジン、ヨーグルト、牛乳など。
ミキサーでジュースにするだけ！

毎日モリモリ出るようになりました♪オススメです！

>>492
6時まで寝てられるなんてうらやましいよ。
私はいつも3〜4時に目覚める。
いつになったら朝まで寝てられる睡眠ができるのか・・・。

>>493私も過食で10ｷﾛ太りました。
急がずに、体に良いものを摂って食生活を改善することからやろうと思ってます。

４８６に同感。キビシイ複雑骨折。なのにどこにもギプスとか包帯ないから辛いです。

むりやり旦那とまわりの人間に断薬をされた。 薬で生きてる様なものなのに。寝れない。辛い。死にたい。 断薬された事を恨んで死んでやる！ 後で後悔しても知らないからなー！

493
それよりあと十キロ増やすこと目標にしてみれば
生活が充実するかも

おまけ
498さん、さようなら〜〜

ひでーな

何かの八つ当りだろうね

あぼーん

欝用の薬って市販してるの？

SJWくらいか

欝で傷病手当うけてるのですが
それだけでは家賃もままなりません
日雇いの肉体労働でなんとか生活を確保したいのですが
手配士とかって何処に居るんですか？
また、何時に何処へ行けばいいのですか？
作業着とか支給されるのでしょうか？
会社にばれないように、仮名つかって労働しても大丈夫ですか？
親切な方回答お願いします

おはようございます．長い一日の始まりです．
TVは物騒なニュースやつまらないお笑いばかりだし，
毎日が長くてしょうがない．

>>507
禿同
毎日「今日はどうして過ごそう」と考えるだけでも大変です。

世間様は冷たい雨の中をご出勤ご登校
アタシは電気毛布で暖めてあるベッドにもどって
２度目だか３度目の朝寝
お昼か夕方に起きたら何食べようかなって迷うかも
（食欲無くって食事に興味もてないし）
今日をどう過ごすか考えるなんて
面倒くさくて絶対無理

つらかったこの数ヶ月
良く自殺もしないでここまでこれたな(感慨

回復なんてずっと先
来年か再来年

それにその後でまた再発するのは
目に見えてるし

だからとりあえず寝る

>>507
同感です。

死にたい。夢も希望も未来もない。自分を責めてしまう。

うつになる前からオタで本当に良かったと最近思う。

>>513
何故？

毎日：アニメ
毎週：漫画雑誌
毎月：ゲーム
という感じで、いつも何かしらは楽しんでいられるから。

私は映画オタだったけど、映画見ても楽しくなくなっちゃって全然だめだわ…。
でも、DVDは借りてて、暗いのしか見る気しなくて、ますますパッとしない。

>>516
僕もそうです。毎日DVD借りてるけど暗いのとか血が出るのは借りないようにしています。
昔観た感動ﾓﾉとか観ても感動できない。なぜだろう、ぱっとしない。

主婦ですが、半年前からうつです。
何度か死にたいと思ったりしましたが、
ゲームをできるまでになりました。
ドラクエをやったら、少し元気になった感じがします。
次は何をしようかな。
また、ゲームでもいいのかな？
何かおすすめありますか？

ゲームをやってみようかな。
ドラクエは小さいころにファミコンで見てちょっとやってみたいと思ってたんだった。
パソコンでできる、うつの人におすすめのゲームなんてありますかね？

>>519
うつに勧めるゲームなんてねーよ。
つうか、もっと健康的なもの探そうぜ

ﾃﾞｨﾉｸﾗｲｼｽ3（ﾌﾟﾚｽﾃ2）

ゲームより携帯で2ちゃんが、今の私には楽しいです。
掲示板って嫌いだったのですが。
メンヘル板見て、自分だけがしんどいのでは無いと感じれた事に感謝…。
ぁ、でもドラクエもしたい気がするw

あぼーん

明日から３ヶ月の休職明けの復職です。
鬱により実家に強制送還になり、仕事内容も変更されてました。
知らない人が大半な所へ出社しなければと思うとすごく不安です。
なんとかなるものですか？

>>523のアドレスからたどってくと、『「うつ」を治す事典』という本にたどり着きました。
http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31094351
この本をお読みになった方がおられましたら、ご感想をお聞かせください。

通院して約1年であるが
>>523
の10箇条の
「ゆっくり休むことを心がける」
っていうのが中々難しい。今は無職なので自分なりに気楽で過ごそうと
心がけているが、何もしない（時にはできない）のも苦痛、何かするのも
苦痛であったりして、しかも現在３０代半ばで今の状態がいつまで続く
のか（続けられるのか）わからないし。
かといって、もし仕事をすればクソ真面目になって、どこでブレーキを
かけていいのかわからなくなる性格だし。
トンネルの出口が見えてくるのを待つしかないのか、あるいは自分で無理
やり出口をつくる努力をしたほうがいいのか迷う。

>>526
>トンネルの出口が見えてくるのを待つしかないのか、あるいは自分で無理
>やり出口をつくる努力をしたほうがいいのか迷う。
禿同
出口も「これが出口だな」とわかればいいけど、出口だと思いこんで
加速してみたら違ったってのもありそうだし・・・　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
調子がいい時には「ちょっと変わったことして環境を変えてみるか」とか
思っちゃうけど、後で後悔することの方が多い・・・

>>526
>>527
確かに出口が見えないと辛いですね。
私は3ヶ月間休職して4月から復帰する予定でしたが、2月末に復職不可の診断がなされてショックが大きかったです。
次の復帰予定期日は9月ですが、4ヶ月半先・・・・・長いですね。
1回目の1.5倍もあるなんて・・・・・

調子もいいし、天気もよかったのでプールで
１時間半泳ぎました。

それ以来、１０日経ちますが、心も体も動かなく
なってしまいました。

調子よくなってきても、要注意ということも
あんですね。クスン・・・。

>>529
それって、筋肉痛だろ・・・

>>530
いや、なぜか体に引きずられて心までうつ悪化したよ。
なにもしたくない気持ちだっし、全てが億劫に思える。

前レスで、運動しすぎるとセロトニンの量が減るから
よくないと書いてあったけど、本当なのかな？

雨降ってるし、気持ち持ち上がらない。
また、アルコールに手が伸びる・・・。

睡眠に対して悩む。
ダラダラ寝ている。今日は10時間以上も寝ていた。
眠りが浅く，寝た気がしない。
変な夢ばっか見る。「起きたほうがいい」と夢の中で思う。
短い時間で熟睡したいよー。

漏れも最近寝過ぎ〜
眠りが浅く、夢をよく見るんだけど、怖い夢が多い。
怖い映画とか好きなんだけど、映画は所詮映画。
怖いと言っても現実味がないけど、夢は見ている時は現実に起こっているものと思っているから、起きた時に
充実感？がある。
生きて帰れた・・・とか、夢だったのか・・・とか。

533さん。レスありがとう。
睡眠が浅いと辛いよね。変な夢ばっかだと寝た気がしない。
睡眠導入剤を飲んでてもぐっすり眠れないよ。

>>531
アルコールとセロトニンの関係はどうなの？
飲むと減るのセロトニンって？
減らないのだったら、ガンガン飲むべし。

今鬱で億劫なので寝たきりですが、今まで何やっても効果上がらなかった。
一時的に効いても。
こんな毎日あほみたいで嫌気がさす。

あたしも今日１０時から１６時まで浅眠・・。
ずっと日常が変にゆがんだ夢を見て、ただ焦燥感だけが残った。
でも、現実には布団の中でごろごろしてたっていう事実だけが残るから、
なんか怠けてるだけ〜みたいな罪悪感が残り・・。
あたし主婦で、最近抗鬱剤始めたのをきっかけにパートも辞めてしまったので、
だんなさまに寄生してる役立たずのような感じ。
掃除洗濯はしたが、今夜は速配寿司で晩ご飯サボる。

ルボが効いたのか、仕事辞めて身体が楽になったのか
急に家の中のゴミ処理をしようと思い立ったが（あたし後妻で、歴代亡くなった方々の
私物がたくさん収納スペースにあるのです）
やれば出来そうだけれど・・リバウンドが怖いです。

537さん。
わたし独身ですが…結婚すると毎日毎日家事しなくちゃと思って辛いですね。
あまり考えすぎないようにしてください。でなくても辛いんだから。

>>531
運動とセロトニン神経について書いてある東邦医大のページ
ttp://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html

>>529
前は泳ぎに行ってたけど、過食気味で太ってきたから
泳ぎに行くのも辛い・・・　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

何やっても面白くないし、やる気にもならない。
でも腹だけは空くから食べ物買いに仕方なしに外出。

･･･一日の大半をエサ探しと睡眠に費やしてる野生動物みたいな生活。orz

>>541
おまいは俺かと・・・
夜行性の動物・・・　○|￣|＿

>>538タン
ありがとう。。

>>532-533
寝過ぎるとか眠りが浅いとかは、その都度医師に言って薬を調整して
もらえばいいと思うよ。
私は今月から社会復帰したけど、復帰前は眠剤を短時間型に変えて、
徐々に量も減らしてもらって、朝起きられるようにした。
復帰したらストレスでまた早朝覚醒が始まったんで、今度は増量して
６時くらいまでは寝られるようになった。
調子の悪いときは我慢しないで医師に言った方がいいよ。

>>544さん
ありがとう。相談してみるね。
無理しないでね。

55歳、仕事やめて三年毎日ほとんど気が狂いそう。
医者からもらったくすりじゃかろうじて飲んでるけど。
昼間ほとんど寝てる。夜酒飲んでる。
人生半分終わったから、どうでもいいけど、やっぱり悲しい・
さっき血圧はかったらよかったうれしかっった

>>539
運動とセロトニン神経について読ませてもらいました。
リズム運動（散歩、ジョギング、水泳）は３０分が
ひとつの目安なんだね。

９０分も泳いで乳酸貯めた結果、セロトニン神経の機能
も落ちただでさえ欝なのが悪化したということか。

また、禅の呼吸法もセロトニンに関係しているとは
知らなかった。

ためになりました、ありがとさんです。

>>547
俺独学でヨガの基本呼吸法だけ身に付けたけど結構いいよ。
腹筋を使って横隔膜を押し込むって奴。
入浴中に５〜６分やるだけで薬無しでぐっすり寝れるようになった。

会社辞めて、症状が一変してよくなった。
しかし半年もすると仕事をしていないことに焦りがでてきて
いざ職探しすればなかなかうまくいかずストレスに・・・
医者は仕事が見つかれば落ち着くといってるけど
ちょっと自信ないorz

game9鯖が落ちてる。ヒマだ。。

朝起きて、散歩行って、アジと納豆と御御御付と漬物で朝食。
うん、気分がいい♪それから魚釣りに出かけて今帰ってきたとこ。
3時から彼女と買い物に行く予定。
で、夜は高校の同窓会がある。
仲間内だけの同窓会、きっと盛り上がるだろう。
ビールとカクテル軽く飲んでから、焼酎行って、
シメはやっぱビールとラーメンでしょ♪
おっと、カラオケ行くの忘れないようにしないとね。

こんな生活できるのも、うつと診察されたからこそ。
もうしばらく療養という名のサボリを決め込もうっと。

>>551
躁転してるんじゃないのか?　さっさと医者行った方がいいよ。

>>551
ちょっと塩分摂り過ぎだよ。

寝逃げして、起きたところ。
まだ、こんな時間か・・・。

表に出る気力ないし、家の中はなおさらやることない。

>>553
ﾊｹﾞﾜﾛｗ

なにもかもやる気がしなくてもうだめぽ・・・

あれほどはまっていたMMOもやる気がしないし。

今は年度始めの繁忙期という理由でログインしていないが
このままフェードアウトの悪寒・・・

>>556
何やってます？

みそ汁だとわかるまでに相当時間がかかった
大変疲れた
少し横にならないと(ﾌﾗﾌﾗ

>>557
FFですー

オンラインゲーム・・・結局何も手を出さなかったなぁ
何かやっておけばよかったかなとちょっと後悔・・・

MMO、俺は薦めないなぁ。
ゲーム性があるとはいえ所詮不特定多数とのチャットツールだから、
人によっては鬱が悪化する。
ていうか俺もそれで今までいくつかやめてるし。

最後にやったのはリネ２だけど、自分の性格に自信が無かったから被害妄想にとりつかれて
ホームページまで作ってたのに突然やめちゃった。

>>561
きっかけにはなるけど、普通のチャットやリアルで友達作るのが
困難な香具師だと結局同じってことですかね。

というか、うつなのにゲームできる？
程度の問題かもしれないけど、ゲームする気力なんてでない気がする。
でてきても、他の事したほうがいいと思うけどなぁ。

ゲーム出来るか、やる気にならないかが、
僕の場合は体調図るバロメーターになってるけど。

最近、全然やる気にならない。
ドラクエも止まったまま・・・。

やるにはやるけどすぐやめちゃうね。
無双4なんかは一日一ステージで限界。
一日中徹夜でやってた昔が懐かしい。

>>563-565
だとしたらなおさら鬱の方MMOはオススメしかねますね。
私もMMOは多少かじりましたから解かるのですが、
仮想的とはいえ人付き合い、人間関係が発生して
「毎日ログインしなければ取り残されてしまう」という
強迫観念のようなものを感じましたから。

ネット依存症の亜種と考えるべきでしょうね。

私は現在MMO（RO）でギルマスやってますが
そのせいで>>566さんの言われるような強迫観念のようなものを
感じています。
MMOを気晴らしにやってもいいとはおもいますがギルドに入らずに
あまり人間関係をもたないよう距離を置きながら遊んだ方が
いいと思います。
ギルドにはいったら入ったでいろいろあると思いますから。
（抜けるのがいいだしにくいなり強制的に付き合いで夜中まで遊んでしまうなど）

メンヘル板のまとめサイト作ろうと思ってます
ここの内容もまとめさせて下さい

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1113550903/

うーん、改めて言うことでもないかもしれないけど・・・・・



死にたいね

穏やかな気持ちが欲しい
ものより何よりとにかく穏やかな心境が欲しい
感情がなにより手に入らない物なんだな
20代も潰しちまうのか・・・といったナルシスティックな感傷にうんざりだ

「醜い」が板についてきた。

夕方のせいですかねぇ
なんかすいません

>566-567
私も〜
信長オンラインしていたんだけど、平日仕事帰りはバテて、ゲームしないようになって（ここで鬱が入っていたんだなぁと今にして思う）
どんどんＬｖが引き離されてしまって。　それだけでも鬱なのに、仕事でも憂鬱になることがバシバシ起きて、ばたんきゅーですよ。
今は何やっても楽しくないです。　ネットに参加することで、生きている実感が微妙に湧く程度で…　生きるのﾒﾝﾄﾞｸｾ ('A`)

信長とか、ちょんまげの時点で鬱。

MMOか…以前やってた。
ゲームの中でも、ギルドに入ったり積極的にパーティに参加したりとか
出来なくて、ソロでただ敵を狩ってただけだったなあ…。


最近カウンセリングに通うようになったのですが、相手がカウンセラー
だから自分の性格の悪い所とか話しているけど、カウンセラーには
「なにこのダメ人間（ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ」とか思われているんですかねやっぱり。
私の担当の人は大して歳の離れていなそうな可愛いおねーさんだし…。
カウンセリング受けて良くなった、という方いますか？

鬱投薬治療歴7年目の者だけど、一昨年MMO(ﾘﾈ2)に手を出して半年で撤退。
理由は当然ながら(？)対人関係・利害のもつれ。この間症状も悪化。
「まずはネトゲ辺りで対人能力の回復でも」と考えたのがまずかった。無念。

ダメポ、今日も体も心も動かない・・

今日は、誰もこない・・・。

久しぶりに外出
花粉にぼろぼろにやられますた
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今日は大したことしてない・・・
なんか寂しい。

死にたい

生きてて何も楽しくない。むなしい。なんでこんな病気になってしまったのだろう。

薬が変わって1週間がたちました。
1日の半分以上眠いです。
Ｄr.も何故か分からないと首をかしげていました。
ということは、薬の副作用ではなさそうです。

今、TVでPQとかってやってるけど、よけい鬱になる。。。

>581
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ　　　楽しいことがあった高校時代に戻りたい。
それ以前はイジメやら孤立やらだったから、戻りたくない（ｗ

暖かくなったし散歩したら？って言われても
こんな顔で知り合いに会いたくないし、花粉症が
悪化するし・・・。

結局、インドアでする事無く、一日が過ぎていく・・・。

俺は、加奈いもうとwith心霊呪殺師太郎丸、をおすすめする
すなわち加奈いもうととは工場で肉体労働に従事する人が夢中になる微妙に病んだパソコンゲームであり
かたや心霊呪殺師太郎丸とはパソコンマニアな人が夢中になるに微妙に病んだセガサターンゲームである
これだけでは素人は何が面白いか理解不能であろうし実際つまらないと思う
ここで俺がこの病んだゲームを１００倍楽しむ方法をご紹介しよう
まず加奈のCDをパソコンに入れてこれはパソゲーなので普通にインストールして起動まで行うのであるが
以降は加奈のCDを取り出して太郎丸のCDを入れるのである
するとなぜか加奈のゲームは一度起動するとCDには音楽を読みにいくだけであるが
CDのチェックは行われていない模様でなんと太郎丸の微妙に和風でどこか病んだ音楽が
やはりどこか病んだ文章と絵柄である加奈の背後に流れ
非常にいやーなムードにひたれるのである
できれば文字速度高速でオートにして阿呆のようにぼけーと眺めていると
ときおり現れる異常に病んだCGと背後に流れるおどろおどろしい音楽にトリップできるのだ
これはあの病んだゲームの最高傑作、最後は主人公が発狂する伝説の名作、東方見聞録、に匹敵する
悪趣味な雰囲気ができあがるのである
注意事項として太郎丸のCDは今非常に高価なのでCD-Rに焼いてから上記の作業を行うことをおすすめする
これはコピペである
以上

おはようございます。
今日もいい天気だょ・・・。

外出出来るかな・・・。

あたしも引きこもり止めてたまには外出しようかな

近くにある公園で読書してきた。家にいると寝ちゃうから。
1冊読み終わったら2時間経過してた。日光浴びたし、今夜は眠れるといいな。

>>589
自分も同じようなことします。家にいると寝ちゃうから。
はたから見ると、バカみたいと思われるかもしれないけど
電車で初乗り切符を買って終点まで行き、電車を乗り換え
最寄り駅の一つ隣の駅で降りて、その間は読書したり
音楽を聴いたり。
幸い、家の近くは駅の間隔がすごく近いので一つ隣の駅で
降りても自宅までの距離は、時間的にそれほど変わらない。
こんなことだけど、ヨシヨシと自分を納得させる自分。

http://news.bbc.co.uk/media/images/41043000/jpg/_41043007_men_pa.jpg
ロンドンマラソンの写真がアップされてます
左から2人目がルウト
サングラスが諏訪
諏訪の後ろがガリブ、前がバルディーニ
その横のあごが上がった選手がエルムーアジズ
エルムーアジズの右横のがジェンガ
写真で見て一番後ろに見えるのがテルガト
あとはわからない。。。

>>589>>590
公園読書ｲｲ！
私もどこか読書できそうな公園探そう。
あんまり家の近くだとご近所さんの目が気になるから。

>>592
大きめの公園の方が目立たなくていいかもね。
私も探してみよう。

死にたい

大丈夫かい？
とりあえず、今は生きろよ・・・
引きこもってでも生きてみてくれよ・・

死にたくなくなくない？

今日は、何をして過ごそうか．．．そう思っていると
一日が終わっている、焦燥感だけがつのるばかりだ。
散歩、スポーツセンター、ビデオ鑑賞、パチンコ、
実家に帰るなどやってみたけど、皆さんはどんな療養しますか今日？

私は、死にたい･･･もう生きてても無駄･･･

療養復帰から一週間、すでに外でたくない
ひととはなすのもいやモード突入…
三年以上ひきずってきたものを二ヶ月で治すのは無理だったのか？

>>598
死なないで、みんなの為に．．．

>>597
今日は、入院している母の見舞いに行く予定です。
普段は、あーこれしたいなとまで思えるようになったのですが、
体がまだ動かない・・・

>>601
お母さん、入院してるんですか。お大事にしてください。
あなたも。

>>602
ありがとうございます。
602さんも、無理せずゆっくり療養してくださいね。

休職期間も残り１ヶ月
今ならレンタカー借りて七輪と練炭と酒買って
山奥で逝くぐらいの行動力もある…

>>604
それほどの行動力があるなら、だまされたと思って
軽い運動してみたら？
セロトニンが出て気分が多少よくなるよ。

>>604
それだけの金と行動力が残ってるなら
俺は屋久島を勧める

島の土地の力とでもいうのかな
あそこの空気吸った瞬間、体に力がみなぎってきて
山登りガンガンやったよ

帰ってきてからもしばらく元気だったし
全体的によくなったと思う

死ぬ

公園で本読みながら食べようと思っておにぎり作ったよ。
プチお花見みたいな感じになるといいなぁ。
鳩がたくさんいる公園なのでヤツらに狙われないように食べねば……。
行ってきます。

逝ってラッシー♪

くるまばっかり運転してる。
たまに意識がなくなって自損事故かましたり、途中で吐いたり、それでもうんてんしてるー。

>>604
禿同。
俺ももう疲れた。ﾎｰﾑｾﾝﾀｰに行ったら、ふと七りんのｺｰﾅｰに…逝きたくなった…

>>604
>>611
七輪で逝っちゃうのが行動力だとでも？
冗談じゃない。
どうせ逝くならもっと派手に逝かんかーい！
地味なんだよ七輪なんつーのはよ。

派手なのってどんなのあるの？

>>613
爆弾抱えて家ごとドカンとか？

違うよ！
ガソリン浴びて練炭体に括りつけて
鉄橋から首吊ってブ〜ラ〜ブ〜ラしてるところに
電車がＧＯ！！

こりゃすげーぞ。

>615
鉄道は社会に迷惑がかかるからやめとけ
俺は限界がきたら人身売買を行っている人材派遣会社に特攻して散る

死にます。今まで生きててすいません。もう疲れました。

>>617
とりあえず深呼吸汁！

ほんとに、リズム運動はセロトニンに効果ある
のか？

水泳やってるけど、疲れるだけだ。
気持ちが持ち上がらないよぉぉぉぉお〜。

>>619
運動が激しすぎるんで内科？
リズム運動って、例えばただのんびりと歩くってだけでも良いんだよ。
あと、自転車でも良い。ペダルを漕ぐ動作もリズム運動になる。

うつ改善のための運動は２０〜３０分が目安だよ。
それ以上は疲れすぎないように気をつけないと、
かえってセロトニンにマイナスだよ。

特攻自殺できるなら、永田町か霞ヶ関だな。
核兵器があったらアメリカを狙うのだが。

>>619
リズム性運動は１秒に２拍くらいのペースだから
水泳はちと違う

一番いいのはウォーキング
外の光もとりこめて一番いい

駄目ならガム噛もう
窓の外見ながら噛めば一石二鳥

>>608
608さんどうでした？
何か文面をみると、何となくほのぼのしてて、最近引きこもり傾向が強くなって
しまった自分からすると”いいなあ”と思って想像するだけで少し
心が和んでしまいました。

>>623
＞リズム性運動は１秒に２拍くらいのペースだから
＞水泳はちと違う

水に入るのが好きだから、水泳にしたんだけど
水中ウォーキングならいいのかな？！

ttp://segalink.jp/
SEGA linkってどうかねぇ
よけい引きこもりになりがち？

早起き訓練中。
6:30に起きる事は出来たけど
起きてから１時間以上身体も頭も動かない。ぼーっとテレビ見てた。

訂正。１時間以上じゃなくて２時間以上だった。
今日はボランティア行けないや。もう間に合わない。

欝なのにボランティアやってるなんて偉いね！

転職先もみつからず、激鬱状態が続いて、最近体力、気力が落ち気味と感じているので、これから市民ﾌﾟｰﾙに行って少し運動と気分転換してきます。ずっと家にいたら、悪い方に考えてばかりしまうので…みなさんはずっと家にいたら、悪い方にばかり考えてしまいませんか？

>>634
その日の状態にもよるけど、まる一日家にいたら凹んできまつね。（ノェ・）
私は夕方に犬の散歩という仕事があるので、必ず一日一回は外出します。

犬はいいですよー。
無理やり外にだしてくれるし、犬友達との軽い会合のいい刺激になります。

あと、子犬を連れてくる友達がいるので、日々育ってゆく様子を見てると、生命力わけてもらえる気がする。
(･∀･)ｲｲ!!

>>631
犬ですか。いいですね。自分も犬（特にﾎﾞｰﾀｰｺﾘｰなんか）は好きなのですが、母親が動物が苦手なのと、なにせ花粉症なもので飼えないんですよ…
で、さっきﾌﾟｰﾙから帰ってきたんですが、疲れたせいか久しぶりにまともに飯食いました。やっぱり運動した方がいいみたいですね。昨日までかなり精神的にやばい状態だったのに、かなりましになりました。疲れますけど…明日は通院の日なので、あさってまた行こうと思います。

運動なら
　鬱でもできる
　　金魚運動

>>630
あなたは私か？
転職先が見つからず鬱悪化。一日中ほとんど寝てる。
気分がいいときは何とかなるさと思えるが
今はダメ。不安と焦燥感だけがつのる。
逃避に寝ても悪夢を見るだけ。
地獄だよ。

人によって症状違うけど、この病気になると、ひきこもりになりますね。ひきこもりはやはり心の病気なんだという事がよくわかります。ちなみにうつ歴11年、絶望の縁に追い込まれています。うつになると自殺をみんな考えるけど今私はひきこもりで自殺するパワーがありません。

>>634
多分、一日中家にいるのはよくないかと。自分も今日ﾌﾟｰﾙに行っただけで、昨日までの激鬱がましになったから。
天気のいい日は、何とか家を出てｳｫｰｷﾝｸﾞや散歩なんかしてみては？
公園なんかでのんびりするのもいいでしょう。自分の明日の予定は、公園で缶珈琲片手に煙草吸いながら、沢山太陽の日差しを浴びてﾏｯﾀｰﾘする事（晴れてれば）。

明日は雨。ウツが悪化するよ。
わたしも家にいると変な事ばっか考える。
外出してウィンドゥショッピングをするのが好き。
外出する気力はあるけど仕事するの恐い。甘えかどうか悩む。
買い物がしたい。年金を無駄使いしてると考えて悩んで自分を嫌いになる。
作業所に行ってるけどウツ病はいないんだ。
みんな別の病気。相談できないよ。
長文すみません。

>>637
明日は雨か。確かに雨の日はウツが強くなるね。通院歴約1年だが作業所には
行ってない。でも無職で引きこもり傾向が最近強くなってきた。
幸い貯金暮らしをしているが、しばしば自分は甘えているだけではないか、
と思うことがある。また、そう思われるのかと思い、親兄弟はもちろん、
いえないが、長い付き合いの友人一人だけ、自分が通院していることを打
ち明けた。
その返答は「ふ〜ん」か「あ、そう」だったか忘れたが、一言の返事だった。
まあ、そうそう理解されるとは思わないし、理解されなかったら、それはそ
れでしょうがないと思う。
637さん仕事しているのかな？してないなら、衝動的にお金を使いたくなる
のもわかるけど、ほどほどにしたほうがいいよ。払う前に、その商品が
自分にとってどれほど必要かどうか、５秒でいいから考えてみて！

所用があって久しぶりに外出した。
満員電車に揺られながら、久しぶりに人の温もりを感じた。
地下鉄の階段で太股が痛くなった。（運動不足）

もう漏れはダメでつ　○|￣|＿

うわーっ、この曇り空・・・。
なんとかならんのか？！

雨やだな。でも今日は手当の支給日なので銀行に行って、
いろんな支払いをしなくちゃいけない。
毎月毎月お金の事考えるの、しんどいなぁ……。

よーく考えよう、お金は大事だよ、って本当だね。

死にたい

>>642
てゆーか消えたくない？

↑同じく…
でも、少しでも体力維持、これ以上の低下を防ぐ為、只今ｴｱﾛﾊﾞｲｸ中。

うつがひどい。助けてくれ。ベゲＡ投入だ。くそー死にたい。憂鬱だ。誰か助けてくれ。頼む！憂鬱だ。もうだめだ。

なんとかしてくれ、この雨・・・。

薬が１種類減ったよ！
これだけで、治るかも♪と期待してしまう迂闊な私。
でもうれしー♪
(･∀･)ノ

転職活動にも疲れたし、>>616じゃないけど
人身売買派遣会社にでも逝くか。

金が無いから煙草やめようと思ったけど予想以上に辛い。
医者でニコチンパッチを処方してもらったら高価なのに驚いた。
パッチを貼ってても時々悶々とするくらいなら、禁煙しなければよかった鴨。

きもいんだよ，あんたらは。いい加減にしろよな。
えんえん愚痴ばっかはいてよ。怠けてんじゃねぇよ。
たいへんなのはわかるけど，死にたい死にたい言うな。
いい加減にしろグズども。

649です。なんて。本音は縦なんだよね。
お互い無理しないようにしよう。
しかも携帯から書いてるから，成功してるかわかんね。

>>650
そんなことやってる余裕があるならまだ大丈夫だ

>>650
縦読み、成功してるよ。
ま〜、とりあえずｲｷﾛ。

>>647
ｵﾒ！なんか自分まで嬉しくなったよ。
今日は一日掃除してた。雨の日なんてそれしかできない……

>>651
わたしはある程度気力があるから，お遊びもできるけど激鬱の人は辛いね。
>>652
ありがとー。頑張るよ。無理のない程度にね。652さんも無理しないでね。

久しぶりに体重計に乗ってみた

・・・・・・○|￣|＿

うすうすは気づいてたけど物凄い勢いで増えてる・・・
運動してないしなぁ・・・
とりあえず夜明け前ウォーキングでも始めるか　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>655
漏れは15kg増えた挙句に運動不足で疲れが激しい・・・
とりあえずやる気のあるときには軽めでも良いので運動（ウォーキングとか）した方が良いかも。

うつで退職してから、２３ｋｇ太りました。
この半年間、毎日ウォーキングしてます。
７ｋｇ落ちました。せめてあと５ｋｇは痩せたい。。。

私も２０キロ増えました。
まだ運動する意欲が起こらない…orz

外出困難者だとウォーキングも辛いですねぇ
とりあえず食事制限からかな？
お腹が空いたら寝る

なーんもやることがないし、何かやる気になっても長続きしないんで、
結局ベッドで横になったまま。
あー、このまま溶けてなくなりたいわ。

>>660
同じ人ﾊｹｰﾝ
なんもできないんだよなあ

パソコンをさわる（主にマウス）だけで精一杯という感じ

死にたい

つまらんな。このスレは。もっと人生を前向きに
かんがえろ。いい加減にしやがれ…なんて嘘
れいによって
たてに読んで欲しい。

>>664、>>649
おまえら、だいじょうぶか？
みんなも苦しんでいるんだ。
ごたごたや詰まらんことは考えず
とにかくイ�`　　……と縦読みで。

死にたい

sage

死にたい

死にたい

死にたい

ｨ�`

むしろ消えたい(´д｀)

あんたに言われたくないね。余計にむかつく。
りっぱな事を言ってるつもりか？アホゥ。ハゲ。
がっこへ行けよ。登校拒否野郎が。
とうちゃん，かあちゃんが泣いてるだろ
んがー。（また縦ね

673は>>665へのメッセージね。

ところでおまいら、今日は何してた？

犬の散歩、読書、ビデオ鑑賞、犬の散歩　以上。

主婦だけど毎日マグロ状態でセックスするだけ
あとはずっと寝てます

ダッチワイフに代わってもらえ。

死にたい

死にたい

死にたい

死にたい

死ぬ事は決めたので、このうつ病という病気は治らないので前途に悲観して首つり自殺します。どうも今までありがとうございました。さようなら。

Σ(ﾟДﾟ;）

>>683Σ(ﾟДﾟ;）生きて

>>683
ゴールデンウィークまでは生きろ

ああそうか。
もうすぐゴールデンウィークか・・・。

GWと言えば友人の結婚式があるのだが激しく行きたくねえorz

>>688
行きたくないんだったら行かなくてもいいんじゃないかな。理由はどうとでも付けて。
代わりに祝電でも打っておけば、悪いようには思われないんじゃないかと。

10年位前、友人の結婚式をどたきゃん(ばっくれ？)してしまいましたよ。
遠かったのもあるけど、人の幸せを祝う心の余裕がなくて行けなかった…。
自分、そのころから鬱なのかしら＿|￣|○||||

最近。うんこ置いていく人いないね・・・。

外逝って人としゃべると後ですごーく疲れる・・・
そ〜だよねーなんて近所の人と話してたら
後からなんともいえない落ち込みが来て具合悪なった
すぐにワイパックス飲んだ
ハア・・・

>>683さん、
生きてますか？
生きてて…。

する事がなくて暇を持て余してるから、ゲームを買った。
すごくつまらなくて、余計鬱になった・・・。Orz

>>681
散歩しろって、みんなに言われるんだけど、嫌な理由はそれなんだよ〜
知り合いのオバオバに会ったりしたら、路上で1時間くらいとっ捕まって
話されそうで怖い・・・。　「ちょっと用事があるから」とか言えないし。

ちょっと勇気を出して、とある講習に参加してみた。
・・・・・・失敗だった○|￣|＿
講師の先生がちょっと高圧的で「ダメ」「何やってんの？」とか
言われて落ち込みまくり。
熱心ゆえのことなんだろうけど・・・。
なんか自分が受講していることが周りに迷惑をかけてる気が
してきたんで、午前の講習だけで帰りました。
帰り道、泣いちゃったよ・・・。
またしばらく引きこもります。
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>641　＞＞お金は大事

昨日　学生で年金を払えないから市役所にいってきますた
僕達の世代は年金がもらえるのだろうか
病気の生で車を運転できないからお袋にのっけって手もらった

お袋の言葉はいつもストレスになる
誰カの言葉でよく傷つきます

>>691(つ･∀･)つ⌒〇〇〇 代わりにお餅置いてく。
時期外れですが皆様でドゾ

>>698
お餅頂きます　つ〇

お餅が喉に詰らないようにお茶ドｿﾞｰ( ･∀･)つ旦~旦~

テメーら、生きてて辛いだろ？
することねーからって、ゲームばっかするなよな。
人生一回きりなんだから、引篭もってゲームばっかじゃなくてよ
別のこともやってみろや。
あ、それと、2ちゃんも程ほどにしねーとな。

漏れはずっと寝ちょるよ('A`)

>>698
>>399
つ〇
つ旦~
餅　お茶　いただきます〜
そろそろ家にあるﾋﾞﾃﾞｵも見飽きた
明日は頑張ってﾂﾀﾔでも行ってみようかな。。
でも土曜日か、、子供がうるさそうだな。。

↑399は699も間違いでつ　

↑699　”の”でした
ｷｰﾎﾞｰﾄﾞすら満足に打てない　orZ

>>696
同じく、講座に行ってますが、熱心な指導者の言葉、かなり凹む時あります‥。聞かなかったことにしてます。
主に長い講義を聞くだけですから、体調悪い時は時計ばかりみてます。
試験があって、ﾌﾟﾚｯｼｬｰもありますが、講座を通して同じ目標をもった人と、友達になれたことがよかったです。
通うのは体力的にきついけど、講座後に少ししゃべったりするとｽｯｷﾘします。
講座内容は違うかもしれませんが、696さんの勇気をだして‥というところが、まず一歩前進してますよね。だから、無理はいえませんが、続けられるといいな‥と思いました。

ぼけーっとして寝てた。
起きてると変なこと考えるから寝てた。
でも、朝のお日さまだけは浴びるようにしてた。

家族が文鳥の雛を飼ってきて、家族の留守の間の世話をさせられた。
世話をしているうちに微笑んだり、笑えるようになった。

それから段々とうつが軽くなった。仕事も再開できたよ。

今日、天気もよかったので市民プールへ
行って来た。

泳いでる時に、ガスが出そうになったので
プールサイドまで泳ぎ、そこでふんばった。
水着のすきまからは、茶色のものが流れ出した。

すぐに、プールから出てタオルを腰にまいて
トイレに走った。

しかし、俺の走ったあとには薄茶色の水が筋となり
残っていた。

ほとぼりが冷めるまで、他のプールへいくつもりだ。

>>705
ありがとうございます。
実は講習は今日が最終日でした。
修了検定だったので余計に熱心になられたんだと思いますが
その言動に耐えられませんでした。
あと半日だったんですけどね。
同じ講習を受けた方々とも馴染めずじまいで・・・。
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>708
今日が最後だったんですね‥そっかぁ。
自分は、昨年秋から通っていています。長くなったので、話しをするようになりました。
でも、その前にいった、短期集中の講座の時は、誰とも話さなかったな‥。しかも、昼夜逆転生活になって、３ヵ月苦しんだし。何してるんだろう‥って感じでした。

うつ病にはエクササイズ
ttp://www.japanjournals.com/dailynews/050329/news050329_2.html

何もする気になれないのだが、何かしなければ、という焦燥感に駆られる。
もどかしさが募るばかり。

>>710
ピラティス、パワーヨガがいいらしいぞ。

>>711
やってみようと思うものだけやってみれば。

>>707
ﾜﾛｽｗ

昨日の激欝が明けて、ほっとした。午前中ビデオ（いきなり黄金、サンボマスター）みて、もうダウン。風呂入りたいのに〜。また、せっかく溜まったエネルギーを無駄使いしてしまって凹み。寝ます。

先月末に退職、傷病手当金の支給を受けている者です。体が動く時は、日の光を求めてサイクリングか散歩に出てます。所謂ところの積極的休養というやつですね。

薬が1種類減った。
ちょっと安心。
でも、あと6種類もある。
多いなぁ。

もう、疲れちゃったよ．．．。
悪夢ばかり見て寝るのもこわいんだ。おきてると色々かんがえてしまう。
休む暇がないんだよ．．．。

>>717
私も最近また悪夢がぶり返してきた。昼間は昼間でマイナス思考の泥沼にはまって意味なく落ち込んで
夜は悪夢が恐くて寝るに寝れない。布団に入れないと先生に言ったけど軽く流された。
もう簡単なバイトならしていいとか言われたけどとても無理。それでもジムにだけは
力を振り絞って通ってます。何も考えないですむから。

>>711
自分も同じような感じだけど、何とか出来るだけましか・・・

>何かしなければと思う人

うつ・お手軽対処法
ttp://www.utsu.info/simple.html

こんなにいい天気なのに、ジムのプールに行く
気力がでない・・・。

インストラクターのお姉さんカワイイ。
せっかく、話すキッカケ付けたのに・・・。

うつのバカ！！

「抗ストレス　抗うつ　サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E6%8A%97%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%80%80%E6%8A%97%E3%81%86%E3%81%A4%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja

「不眠解消　サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&lr=lang_ja

療養中なのに、週末に過密スケジュールこなしたら（人と会っただけだが）今日になって撃沈した

することがなにもない。

こちらも同様、することが何も無い。痩せるために歩いてるくらいだ。

２月中旬・・・精神が不安定になった。
２〜３時間おきに気分が全く逆転し、そのことで疲れ果てる。
急に気分が落ちこむことがしばしば。
街を歩いていると、いつのまにかあてもなく徘徊してしまう。
何とか意思の力で気分を安定させようとするが、頭が変になりそう。
頭に陰が寄り添っている感じ。
悲劇的な考えが際限なく猛烈な速度で展開。

>>725
してるじゃん
漏れは・・・とりあえずタンスの中身を整理した。
冬物しまって夏物出して。

３月中旬・・・いてもたってもいられず、心療内科にかけこむ。
抗不安薬セディールを処方される。
実家に帰る途上、胸がぐいぐいと締めつけられる感じで、苦しい。
実家の門をくぐるときはハラハラして冷や汗が出たが、
母親の顔を見た瞬間に、緊張が解けて、安心する。
しかし、父親にあれこれ言われ、頭がクラクラし、
その後数時間は胸が痛くて仕方なかった。セディールの効果は？
食器をかたづけたりしていると、気分がまぎれる。
田舎の真っ暗な夜、一人で散歩していると落ちついた。
空港で母親と別れるのがつらくれしかたなかった。

運動のために歩いているとき以外は、することなくて寝てる。

４月中旬・・・不安、焦燥、倦怠、無力、早朝覚醒。
人生を悲観し、方々の相談ダイヤルに電話を掛け捲る。
自分がうつ病であることを自覚。
１日中この先どうしようと思い悩む。

でも、悩むだけまだマシ。自分のことを自覚し、理解しようとして、努力している証拠。
悩んで悩んで、どん底におっこちても、ちょっとずつでもはい上がっていけばいい。

あたしもう何も考えなくなっちゃったー
もはや悩みもない　極楽極楽

薬が効いてるから、連チャンで外出の日が続いても大丈夫。
疲れてるって自覚がないんだよね。
でも、実際は、すごく疲れているらしくて、熱があったりする。

もし、薬飲んでなかったら、前みたいに一日中「消えたい・・・」って
ベッドで横になったままなのだろうか・・・。

何に対してもやる気がおきない。掃除も風呂も入る気がしない。情熱も夢も希望もない。一人社会から孤立してしまっている。ものすごくうつ病ひどい人いてます。元気が出ません。生きててむなしい。

鬱の原因だった会社辞めたから
ｽﾞﾄﾞｰﾝと落ちることもなくなって
やる気がなくてもなにもしなくていいから
まあまあな毎日が続いてるんだけど、、、
犬の散歩以外はやる気がおきない。
たまったﾋﾞﾃﾞｵ見る気ももうなくなった。
寝るほど具合悪くもないんだけど、、
なんかやらなきゃなんないことを
作ったほうがいいんだろうか。
趣味もないってこういう時に困るよなあ
意味もなく外出するの苦手だし。
いろいろ考えちゃいそうだからやっぱり寝るかなあ。。

職安行ってきまつ

４月に職場復帰したものの状態がよくなく
今日からまた休職生活になってしまいました。

何もする気になれません。何も考えられません。
どうすればいいんだ…。

職安すいてたけど、異常に疲れた。
寝逃げに入ります。

>>737
４月前は何ヶ月休んでたんですか・・・。

うつって、引篭もりがなる病気なんでしょ？
本で読んだんだけど、日光に当らない人の方が
うつ病になる確率が高いんだってね。
だきゃら、東北や北海道などの日照時間が短い地域には
うつ病者も多いって。
ハワイなんかに行くと、ここではうつ病なんか
有り得ないだろなって感じするもんね。

つうことで、うつ病患者は、這ってでも、外へ出て日光を浴びよう。
浴びつつ、マターリ寝てろ。

一行目間違ってるぞ

担任からのメール。心が苦しくなります。
しなきゃならないことは分かっているのに、できない。
そんな自分が大っ嫌いです。

私なんて居なくなればいいのに。

仕事が原因で鬱になって、仕事辞めて１日ぼーっと
過ごすようになると、今度はすることがなくて
仕事辞めなきゃよかったと後悔するorz

ついにドラクエVIIIを始めてみたのですが、のっけからストーリーが頭に入らない。
日光に当たった日の晩、妙に眠れないのはわたしだけでしょうか。

>>738
２ヶ月です。
少しよくなってきていたから、医者にはとめられたけど、
無理言って復帰しました。
やっぱりまだ早かったんですね。
医者の言うことに従っていればよかった…。

>>743
自分の場合は外の日光に当たった直後に、脱力するように眠くなります。
夜もよく眠れるような気がする。

>>743
薬の影響なのかわからないけど、物覚えが悪くなってるなと実感する。
小説とか読むのすごく時間がかかるようになったし、流し読みができなくなった。
目の前に文字が氾濫してて押し寄せてくるような感じがしてしまう　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>737
ゆっくり休んでね。

＜「うつ」からの社会復帰ガイド＞の
チェックポイントはどのくらいクリアしていたのですか。

精神病に対して理解ある父親ってこの世に存在するのだろうか？
理解しようとしても認めたくない気持ちが拭えないのだろうか？
頑張ってる俺が馬鹿らしくなると考えるのだろうか？
それとも世代的に精神病への偏見が刷り込まれてて、はなからもう駄目なのかな？

根性論万歳！
不器用な中年男性万歳！

俺は療養がしたいのにあんたがたの事を考えていつも胸がざわざわするよ。
部屋に逃げ込んでも悩みの種は消えてくれないよ。
家族が最後のよりどころっていうけど、あなたがたとの軋轢は消えることは無い。
薬飲んでも夢の中でまで口論が続く。うんざりだ。

こうして独りに独りにって思考がなっていくと、やっぱりいずれ死んじゃうのか？

そんな俺ですがドラクエはクリアしました。皆が寝てる時にプレイして。

>>741　もし君の担任の先生がね、君が思いっきり心情をぶつけることができる
　　　　先生なら、メールでその思いをぶつけてみたらどうかな。
　　　　もしかしたら、担任の先生だけではなくて、学年の先生たちや
　　　　管理職の先生たちやスクールカウンセラーも、何らかの対応をしてくれると思う。
　　　
　　　　勿論強制はしない。「多くに人に迷惑かけちゃう」って、君が
　　　　思うかもしれないから。

　　　　実は俺うつから復帰した教員なんだけど、今の俺だったら
　　　　生徒が落ち込んでいる時こそ、その生徒の思いを聞かせて欲しい。と思ってます。

>>749さん
アドバイスありがとうございます(^人^)
読んでいて気持ちが楽になりました。

先生にうつの事は言ってあるんです。それで心配してメールをくれるんです。
「今年は頑張る」と言ったのにできてない自分が情けなくって。
後ろめたさから先生のメールが苦しく感じるんです。
自分で蒔いた種なんですけどね。

良い学校に入学したと思ってるし、先生方には感謝しています。
もっと話せるように先生との距離を縮めてみます。

先生というお仕事は大変だと思いますが
これからも生徒さんのチカラになってあげてください。

>>741-750　さん。レスありがとう。
「今年は頑張る」だと、自分にもプレッシャーがかかりそうだから、
「今の自分は、このくらいはできそうです」とかさ、その程度でもいいと思うよ。

チラシの裏だけど、俺ってクラスで浮いてる子とか、ちょっと変わった子が
懐いてくるんだよね。何か引き合うものでもあるのかなｗ。

＞先生というお仕事は大変だと思いますが
＞これからも生徒さんのチカラになってあげてください。
ありがとう。俺も励まされました。

アンカー間違えた。>>741=>>750でしたね。ま、教師もミスをする人間だということで
皆さんご容赦下さい（勿論ミスはできるだけしないようにしてますが）。

>>743


???なんだろ？
これだから・・・分からない

>>748
私も父親に理解してもらうの大変だった。やっぱり世代的なものなのかな。
今は一応理解してくれてるけど、これから先、長期化してきたらどうなるか不安。
基本的には自分の子供が精神病ってのを認めたくないんだろうな。

今の「ハンセン氏病」が昔「らい病」として、差別の対象となっていた例を考えると、
今の「精神病」が今の時点では（悲しいことに）差別の対象になっていたとしても、
ある部分では仕方がない。

そこでＮＰＯ等が、行政に働きかけて「病気に対する認識」を改めてもらわないと
一般的な「精神病」が（国民の認識として）差別の対象にならないようにするには
難しいと思われます。

もっとも、メディアソースの少ない地域だと、未だに「ハンセン氏病」を差別している
人がいる人がいると考えると・・・。

アンカーの番号がここでは独特みたいでよく分からないんだけれど、
741は俺のことじゃないみたいですね。

休んで半年を迎えようとしています。
初期の親との衝突は今思えば当然あるべくしてあったと理解できます。
病気の説明を散々してたがやはり健常者とは感じた方が違うんだということも実感した。
たが、親は分かったと口にしても、俺に言いたいことがあるのは一目瞭然で、
一定の期間置くと必ずその我慢していたことが噴出するんですね。
長くなればなるほど、日本の外交じゃないけどこちらの慎重な態度と話し合いを
繰り返すことは避けられないみたい。
父親は結局、病院の小冊子すらとる気配ないけどね。

>>747
ありがとうございます。
ゆっくりできればいいんですけどね。

ちなみに、チェックポイントは８割方クリアしていました。
でも、実際復帰してみると難しくて。
今から復帰が怖くて仕方ない…。

>>743で名前の欄が741となってることが言いたかったんだ。
>>749の1行目は。
どうでもいいことなのかも知れないけど。

>>758　少しもちつけ。アンカーよく確認してごらん。>>749は俺のレスですぞ。
無難なのは、自分のレスナンバーを暫定的に名前欄に入れることなのだが・・・。

>>759さん
すみません、どうも専用ブラウザの調子が悪いみたいで。
アンカーがこのスレだけかな・・・？ずれてましてて。
妄想が炸裂してる人みたいな書き込みが続いて申し訳ないです。

>>760 ID:/pAPkiYM
僭越かもしれませんが
専ブラのﾚｽ番がずれたりするときは、そのｽﾚのログを一旦捨てて、
再取得すると直ることが多いですよ。
専ブラの種類は知りませんが･･･

ん？

>>762
専ブラって専用ブラウザの事だったんですね。
「ブラがずれる」とか書いてあったのでつい（略

こんなに天気もいいのに、気持ちは落ちっぱなし・・・。
ゴールデンウィークなんか関係ないけど、早く元気に
なって普通の生活に戻りたい。

自覚してるだけましかも知れんが･･･

無性に死にたい。
ちょっと快方に向かっていたと思ったのに、もうだめ。
気候がいいし、世間が「間もなくＧＷ」とか騒ぐ分、余計に鬱陶しい。

定期購読やらクレジットカードやらを解約して、あと何だっけ。
あー、元気な頃に買ったままのエロ本を処分しなきゃ。
有人への連絡は遺族にでもしてもらおっと。

頚動脈を刃物でバッサリ、がいいのか、眠剤飲んで手首を切るのがいいのか、どっちだろう。

朝と言うか深夜から、一人でドライブに出かけたよ。
久々の遠出。
熱海まで行ったのに、温泉にもつからず、そのまま帰ってきちゃったけどね。
ちょっと前まではそんなこともできなかった・・・というか、2chへの書き込みもできなかったくらいだから、
ある程度回復していると考えていいのかね。

朝一で銀行口座を解約。
残高７６円・・・

>>766
元気だな〜。俺なんか熱海まで高速飛ばす気力も
ないよ・・・。

うつで薬飲んでも、うつのままの人って、薬が効いてないって事なの？
わたしは、薬が効いて、すごく元気になってるんだけど・・・。
それとも、うつが軽いって事なのかなぁ？

７６９さんは、薬があっているんでしょうね。。。

私はトレドミンからトリプタのールに変えてみましょうと言われたのに、
トレドミンで様子みたいと自分から申し出たので。。。
たぶん、効いていないのです。
やっぱ、私にはトレドミンはあっていないのかも。

>>765
>無性に死にたい。

だよね。
風邪ひくと熱、鼻ミズが出て、ノドが痛くなるように、鬱だと死にたくなるよね。
これもこの病気の症状の一つだから仕方ない。
自分は毎日「死んじゃいけない。」って思って頑張ってる。
病気に負けたくないし、あわてなくても人間いつかは必ず死ぬわけだし。

>765もとりあえず、生きてれば？

何か気晴らしになるかと思ってメンヘル系のチャットでしばらく出入りROMしてたんだけど、
２〜３時間くらい延々と愚痴りまくる奴とかヘビーな奴見てさらに凹んだ　orz
もう絶対行かねえ。

抗うつ剤より運動を
ttp://www.japan-journals.co.uk/dailynews/040426/news040426_3.html

>>769-770　うつの専門書でも私の経験でもそうなんですが、「人と薬の相性」
というのは、あると思います。なかなか薬で回復しない場合は、辛いかもしれませんが、
Try&Errorを繰り返すのも仕方ないのではないかと思います。

夕方、犬の散歩に出かけて川沿いのベンチに座った。
犬も隣に座らせた。
鴨が数羽、泳いでいた。

自転車で帰る中学生が2名が脇を通っていった。
葉っぱが落ちたのか川に波紋が広がっていた。延々広がっていった。
うーーーん、日差しも暖かかった。自然、に感動するべきなのかもしれないのかなと思った。
しかし、心が動いたとは思わなかった。
20〜30分はただ座っていた。
横を見ると犬も外にびびっていた。震えている。尻尾もしまい込んでいる。
悪いので帰ることにした。その後春雨のカップめんを食べて、今まで寝ていた。

どうして惜しまれる人が死んで、私みたいなクズが生きているのだろう

鬱で会社退職して引きこもりだして早や一ヶ月…。
無気力で何もやる気が起こらず日々寝て過ごす。
状況悪化してんじゃないか？？
やっぱキツくても仕事は続けるべきだったか？
何にも希望も持てず、この先いい事があるとも思えない。
引きこもっていても何かたなぼた的ないい事ってあるのかなぁ？

>>777
とりあえず、キリ番ゲットおめ

鬱って薬飲んで休んでいれば自然治癒する・・・わけないよなぁ
毎日ぼーっとして過ごしてると不安に襲われる
無理にでも何かして状況を変えていかないと・・・とかね
引きこもってると偶然○○が・・・なんてことないだろうし、
ただただ時間とお金を浪費してる気がするよ

>>777,778
まだまだ鬱修業が足らんようですな
とにかく焦らないこと
今まで見えなかったものが見えてくるまでは、
許されるかぎり休む

引き篭もりができる環境が羨ましいよ
うつ病と診断されて、もぅ7年になるなぁ
知り合いの鬱旦那10年選手が、11年かかって見事に復活。
今ではﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事している。
酷いときは、1日中薄暗い部屋の隅っこで体操座りしてた人がだ

＞許されるかぎり休む

そうだね。理屈では分かるんだけいろいろ
考えてしまい焦ります。
いつになったら、元気が戻ってくるんだろう。

先日、うつも良くなりかけてきたので、医師から「通院加療中」の診断書をもらい、
ハローワークへ行きました。
病気で会社をやめた人の理由を窓口の人が判断して、
失業保険の給付金の支給日を決めなきゃいけないのも判ってる・・・。
支給窓口では「会社の配置換えでうつ病ですか〜大変でしたね〜。
その場合ですと、正当な退職理由に当たらないと思いますので支給は３ヶ月後になると思います。」
うつ病で退職ってのは、正当な辞職理由に当たらないと言われたのは結構ショックでしたね・・・。
「うつ病になったのはあんたのせいでしょ？」って言われたような気がして・・・。
確かにそうかもしれない・・・。

でも、うつで仕事の能率が下がった人って結構居ると思うんです。
それで退職に追い込まれたりした人とかっていませんか？

>>781
よっぽどの肉体的障害でないと、正当な辞職理由にはならないはず。
腕を落としても、他に働ける部署があったら、そこに配置転換ということで
正当理由にならないとか。
自分の上司も障害者1級でも辞められずに働いている。

＞「うつ病になったのはあんたのせいでしょ？」って言われたような気がして・・・。

これは考えすぎでしょう。その会社に勤めてなかったら［鬱病］なんかにはなってなかったでしょう。
まだ病中のマイナス思考が出てるみたいですね。病気がよくなってきたら
単なる、窓口の人との無機質な受け答えと考えられるようになると思います。

役所の人は結構シビアで、なんかそれが自分が仕事を抱え込みすぎていっぱいいっぱい
に為らないように　なるべく断るようにしているのかという風に考えると
ああいう　仕事のやり方を身に付けていれば　鬱にならなかったのかな。。とポツリ

>>781
禿同。自分も今の会社に入って鬱になりました。前は自律神経失調症止まりだったんですが…只今、休職中で再来月辺りに退職するつもりです。
ﾊﾛﾜで応募する時は、普通に応募してます（まだ在職中だし）。まあ、鬱はまだ軽い方なので、面接で聞かれた場合、自律神経系がちょっと…って言ってます。
でも、ﾊﾛﾜにはあんまりいいところは中々ありませんね。

世の中、ゴールデンウィークの話題ばかり・・・
俺には関係ないことだが、余計うつだ。

GWの予定は？
漏れはひたすら寝る予定。

とりあえず、人ごみには行かない、行きたくないね〜。

１０連休確保！　しばらく楽に暮らせそう。
なのになんかうれしさを感じない。クスリは飲んでるんだけど、、、

ＧＷはカレンダー通り、５月２日が仕事…　休みの前後・谷間の平日は超忙しくて、狂いそうになります。
いっそ狂ってしまえば楽に死ねるかもしれねー、なんてちょっと思ってたり。
明日の午後は、仕事関係のイベントに強制出向‥‥　政治活動なんですがね、
民営化反対！とかシュプレヒコールすんのかな？
そんな総立ちの会場で、一人座ってる奴が居たら、私ですｗ　　どんな目に遭うかなｗｗ

>>756
郵政公社の方ですか？ｗ
何か私も17年前のメーデーの日を思い出してしまいましたｗｗ

とりあえず薬飲んでも調子が出ないようであれば、一言親しい人か理解のある上司に
連絡を入れて、事情説明かウソをついて行かない方が良いと思いますが・・・
（職場に症状を知られているのであれば、ちゃんと事情説明すべきだと思います）

とりあえずガンガレ

天気いいから、どこか散歩でもと思うが、
その一歩が億劫だ。

>>790
じゃあ、黙って寝てろよ

>789
788です…　ばれちゃったｗ
うつ病で調子が出ないことは話しています。軽減勤務させてもらってます。
それでもたまに、トラブルでの応対でしくじって更にトラブルを大きくしたり、
勘違いでミスしたり、　仕事をいくつか抱えると半分以上忘れたり…
許されるなら仕事辞めて死にたいです。
あ、そろそろ逝かなきゃ遅刻だ…　ユニクロの服を装備して逝ってきますｗ

>>791
う〜ん、と言って寝ていたという気分でもないんだよ。

何もしたくない時はしない。
しようと思ったことをする。

あとは映画とか芝居を（外に出られないならTVで）見るのがいいらしい。
ただやっているTVではなく完結するものを見るのがいいそうだ。

うつ病にトレドミンって全然効かない薬ですね。私は。楽しいとかうれしいとかいう感情が全く無くて性欲も無くなって憂鬱感だけが続いています。何にもやる気が起きません。療養中でトレドミン飲んでる方いてます？

精神系のスレを見て思うんですが、薬が自分に効かないだけで
「この薬は自分の病気には効かない」と穿ってる人が多いですね。
抗精神薬は５０％〜７０％弱の患者にしか反応が無いのですから
効かなかったら他の薬に変えて貰って自分に合うのを探したほうがよいかと

>>795
ﾉｼ

トリプタノール飲んでて、追加でトレドミンを飲んでます。
SNRIということで期待してたけど、僕もこれといった効果は
出ません。

トリプタノールも自分に合うとわかるまで、４種類の坑うつ剤
を試した後でした。（効かないと言うと医師が変えてくれた）

自分の場合、劇的に効くのはやはりドグマチールです。
処方されているんですが、副作用がイヤなのでほんと
辛い時だけ飲んでます。

入社１ｶ月で仕事のｽﾄﾚｽから鬱になり、昨日退職した。

早期発見？と薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ)とｽﾄﾚｽの原因を排除したおかげかかなりｽｯｷﾘ…

食欲が回復しつつある。治って来た気がするような…気のせい？

800

ｾﾊﾟｿﾞﾝ、ｾﾙｼﾝ、パキシル、ﾒｲﾗｯｸｽ、ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ飲んでます(･_･､多いんですかね↓

長く助走を取ったほうがより遠くへ飛べるって聞いた
そのうちきっと大きな声で笑える日が来るから

>>802　ｲｲ！！

>>802
ミスチルだっけ

長く助走で疲れ果てたよ。もう

>>802
地球１周くらい助走しないとダメなのかな・・・
そんなに遠くに飛べなくてもいいです。
なので助走距離を短くしてほしい　(´д｀)

漏れの助走距離は１ｋ光年くらいありそうでつ。
飛ぶの止めるから、荷物無しで歩かせて欲しい、気分が良くなるまで。

>>802>>806>>807
跳ぶじゃなく飛ぶなんでつか？ｗｗ

幅跳びかと思ってた、知らなかった．．．

歌詞なんでつね ｽﾏｿ

病院に次回の診察の予約の電話した…

すごい緊張した(汗

あまり人と関わらないようにしてるからなぁ

ﾈｯﾄは平気なのに・・・情けない

ＧＷ、みんなどうお過ごしでつか

>>811
ﾏﾀｰﾘ。やりたいことするだけ。の１０連休２日目。

>>810
電話恐怖の克服法として
天気予報を聞くというのがあるよ。
自分はしゃべらずに、人の声を聞くというのがいいらしい。

わたしも電話をかけるだけでとても緊張してしまっていた頃
本当の相手にかける前に何回かやったけど、
ドキドキが緩和されるよ。

>>811
普段と変わらず・・・

>>813
ｱﾘｶﾞﾄ。今度やってみようかな・・・

携帯鳴っても出れず
着信後ﾒｰﾙで応える日々…

情けない。。。

>>815
私もです てか実際メールすらしんどいです

>>799
私も前職を退職したときは一気に治ったような気がしたんですが、そのあと
しっかり揺り戻しが来ましたよ。
ストレスのない状況ですごしていると調子がいいんだけど、ストレスのかかる
状況に置かれるとすぐ悪化するのね。
その後派遣で少し働いたらまた悪化して、少し休んで落ち着いたらまた就職
活動して、ようやく決まった今の職場でも、最初は不安がひどくて診察日より
１週間以上も早く病院行って、急遽薬増量してもらったり。

要するに何がいいたいかっつーと、「焦るな！」と。
しっかり休んで気力が充実してから、ゆっくり社会復帰を目指してください。

>>813
>>815
すでにケイタイ鳴らなくなりましたが何か？

10年ぶりに急アルになるまで飲んだくれてみた。
点滴2本でケロリと復活したのはいいけど、ゲロまみれの服を病院の洗濯機で洗う虚しさときたらもうｗ

>>818
(´･ω･｀)人(´･ω･｀)ﾅｶｰﾏ
今日、基本料一番安いプランに変更してきた。

すいません、24歳♂なんですが、最近朝起きても無気力で怠くて中々部屋から出れません、気力振り絞って会社行くと気が晴れて楽になってくるんですが、家の外に出るまでがしんどいです。
帰宅すると、身体が重い感じがして、何もしたくなくなります。
何事にも無関心になってきて、毎日2chと煙草吸って寝るだけです。
何もしてないのに常に疲れてる感じです。
これって鬱病でしょうか？

>>821
石に診てもらえ。

>>822
大きい病院の精神科行けばいいんでしょうか？
このことを親に言ったら、『お前の場合はただ怠けだ』って言われました・・

>>817
ﾚｽありがとです。>>799です。

今は退職してｽﾄﾚｽがなくなったから調子良いって事ですね。

しばらく(といっても1ｶ月くらい？)休養したら、とりあえずﾊﾞｲﾄしてみようと思ってます。

でもまたひどい鬱に悩まされるのは恐いですね…ﾊﾞｲﾄとはいえ心配。

いつか社会復帰できるかなぁ・・・

>>821
このセルフチェックしてみなはれ。

　ttp://www.utu-net.com/self/index.html

もう時間がないんだけど、どうしたらいい？
俺が動き始めないと、借金がどんどん膨らんでいく。もう限界。
でも動けない。
どうしたらいいのかわからない。

>>825
携帯からなので最後までできなかったけど、半分以上当てはまりました。

偽うつばっか。

偽鬱か
じゃあ俺の気持ちの問題か
じゃあもう逝くしかないや、動けないんだもん
薬も効かないし
でも死にたくないなあ、死にたくないよ
でももうだめだ…

死んだらあかん。
残された人間がどれほど悲しむか考えてみいな。
よく言われるけど、
　『人間生きてるだけで、丸儲け』やで！！

だから、絶対に死んだらあかんって・・・。

>>829
>>830はんの言うとおりや。
遺された家族や友人知人のショックを考えてみなはれ。
あんたが死んだショックで誰かが鬱になって苦しむ事になるかもしれん。
逝ったらあかんで。

セルフチェックに殆どあてはまったんですが、心療内科と精神科どっちに行けばいいんでしょうか？

>>832
どちらも同じ診療してくれますよ。看板が違うだけだと思えば簡単だと思います。

儲けなんかどうでもいいから、生き甲斐が欲しい。
何やってもつまらないから、ただ疲労するだけ。
死んで、こんなしょーもない生活を終わらせたい気にもなります。

Yahoo!の占いにて
総合運：94/100
恋愛運：10　恋愛面で大きな発展がありそうな日。
金銭運：10　マネープランを後押しされそうな日。
仕事運：7　手抜きが大きなミスを招く暗示のある日。

明日は一体何があるというのだ・・・(´д｀)

>>835
川島なおみとのお見合いをライブドアがネット中継？