【めざせ!】うつ病に効果的なサプリメント【寛解】

うつ病に効くサプリ・食事ってのスレッドが一部のコテハンによってサプリの話題ができない状態になってしまったので建てました。
こちらはうつ病に効果のあるサプリメントを中心にみんなで情報交換をするスレッドです。
うつ病を少しでも改善し、寛解に近づくための努力として、積極的に効果のあるサプリメントをみんなで研究しましょう。
食事療法に関しては別のスレがありますので、そちらでお願いします。

以下のコテハンの書き込みを禁止します。また書き込みがあってもスルーでお願いいたします。
あまりにも酷い場合は書き込みの削除依頼をお願いします。
・VEGAN ◆PsPHI2rklQ
・イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2

主な通販サイトです。日本製サプリメントは薬局で手に入りますが、海外製サプリメントは下記のような通販サイトを利用しましょう。日本語や代引きおｋの所もありますので、無理なく買い物できるサイトを選んでください。
ttp://www.betterlife.com/
ttp://www.iherb.com/index.html
ttp://www.456.com/
ttp://www.ametsu.com/
ttp://www.rakuten.co.jp/harmony/index.html
ttp://www.rakuten.co.jp/suplinx/index.html
ttp://www.rakuten.co.jp/earthpure/
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/vitaclub/

ストレスに効くサプリスレよりコピペ。現行スレ・過去ログのあるものはできるだけですが、リンクを貼ってみました。
4 ：テンプレ ：2007/03/23(金) 22:01:51 ID:SnKh2gbr
一応、ストレスに良さそうなものを並べてみました

・VB3（ナイアシン、ナイアシンアミド、ニコチン酸、ニコチン酸アミド）
　（理由は判らないがかなり効くらしい、
　　アミドでない方はナイアシンフラッシュという現象を起す） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1152714636/l50
http://mimizun.com:81/log/2ch/utu/life7.2ch.net/utu/kako/1138/11383/1138389160.dat(ﾒﾝﾍﾙ板dat落ち・統合失調症やひきこもり治療への情報交換スレ)

・VB5（パントテン酸）　（抗ストレスホルモンを作る、作用は弱い）
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1185539929/-100

・亜鉛　（効く訳じゃないが、ストレスで消費されるので補給が必要） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1184324072/l50

・5htp　（セロトニン（5HT）の原料、即効性は期待できない）
http://mimizun.com/log/2ch/supplement/food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1087111140(dat落ち)
・SAMe
　（脳内物質の濃度を高める、
　　肝臓や関節にも良い、ホモシステイン対策にVB群は必須） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1181353460/l50

・タウリン　（ノルアドレナリン(NA)の分泌を抑える） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1142384784/l50

・ＧＡＢＡ　（脳の興奮を抑える、即効性は期待できない） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1124959563/l50

・テアニン　（脳内でGABAの働きを助ける）
・フェニバット　（脳に入り易くなったGABA）
・ピカミロン（少量）　（同、GABA+ナイアシン、大量では覚醒薬に）
・SJW　（5HT再取込阻害＝SSRIと同じ、即効性は期待できない）
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1178157725/l50
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187626441/l50(ﾒﾝﾍﾙ板)

・DHEA　（４０歳未満の摂取は危険、性ホルモンに変換される） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1082646207/l50

・プログネノロン
　（DHEAの前駆体、安全面ではDHEAに勝るが効果は劣るらしい）
・7-KETO-DHEA
　（DHEAの誘導体、
　　プロホルモンじゃないので安全、ダイエットや勉強にも使える）

5 ：テンプレ2 ：2007/03/23(金) 22:02:37 ID:SnKh2gbr
・リローラ　（ダイエット中のイライラ防止に使われる）
・御岳百草丸
　（リローラと同成分+α、コスパはこちらが上、日本の薬局で買える）
・バコパ　（いわゆるアダプトジェン、5HT増加） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1134562041/l50

・ホーリーバジル　（同、痛みの信号も阻害）
・ゴツコラ　（同、脳細胞の損傷も防ぐ、作用は弱め）
・アシュワガンダ（インディアンジンセン、ウィンターチェリー）
　（同、抗ストレス作用が強い）
・シサンドラ（朝鮮五味子）　（同、同じく強い）
・スマ（パフィア、ブラジルジンセン）　（同、同じく強い）
・マカ（ペルージンセン）　（同、強壮作用もある）
・リコリス（甘草）　（同、ただし他と薬物干渉する場合が多い）
・シラジット（シラージャトウ）　（同、データが無いので判らない･･･）
・ジャイオグラン　（同、同じくデータ不足･･･）
・アストラガルス（黄耆）　（同、しかし使ったって話は聞かない）
・ロディオラ・ロゼア（岩弁慶、紅景天）
　（同、脳内物質の濃度と放出を高める）
・エレウテロ（シベリアジンセン）　（同、エルゴジェニックにも使われる）
・ジンセン類（コリアン、パナックス、アメリカン、マンチュリアン）
　（同、日本では高価だが海外から買うと安い）
・コルディセプス（冬虫夏草）　（同、ただし２ちゃんねるでは不人気）
・霊芝　（同、同じく不人気）
・ローヤルゼリー　（自律神経失調症にも有効（らしい））
・カバカバ　（長期使用で肝障害が出る、お薦めしない）
・パッションフラワー　（日本にはこれが原料の睡眠剤がある）
・バレリアン　（天然の睡眠薬）
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1139683021/l50


・カモマイル（カモミール、カミツレ）　（これも眠気が出る）
・ローズマリー
・ホップ
・ブッチャーズブルーム
・オレンジピール
・チェストツリー（ヴィテックス）　（PMSに有効）
・シャタバリ（シャタワリ）　（同、アダプトジェンにも数えられる）

・アルコール
　（GABA受容体に強く作用、
　　しかしすぐに消滅してリバウンドがくるので、お薦めしない）
・煙草
　（ニコチンがA10神経（快楽神経）を刺激、口唇欲も満たされる、
　　でも健康に悪いのでお薦めしない）
・ベンゾジアゼピン系
　（BZ受容体に作用、眠気、健忘を起し易いのでお薦めしない）

他にもあったら、補完お願いします

関連スレ
ストレスに効くサプリメント２
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1174654585/l50
鬱、パニック、対人、社会不安のサプリ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1172253791/l50
自律神経失調症には？
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1090910120/l50
チロシンpart２
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1166653240/l50
【ピクノ】ＡＤＨＤに打ち勝つサプリ【オメガ3】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1107873802/l50
【マジ快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】３
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183695026/l50
【薬】やる気の出るモノ【サプリ】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1106309765/

おぉ
>>1乙

何とかがんばって建ててみました。改行等ちょっと変ですが見逃してやってください。
他にも必要な事項等あれば随時補完をお願いします。

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1194578174/l50

>>1
マジですごい　乙です
こんなに種類があるんだ　知らなかったー

>>1
ああ、もう少し待っててくれたら…

>>9
１です。例のテンプレならまだ待ってますよ。
過去ログ見れなかったので。

スレ宣伝のマルチポストマジでウザイから止めてくれる？
マルチポストって思いっ切りマナー違反だよ

重複スレなので移動してください。

うつ病に効くサプリ・食事って７【食育】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195013219/l50


理由
重複スレッドを立てると、２ちゃんねるの”削除ガイドライン”に違反し削除されます。
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide

同じようなスレッドは２ちゃんねるでは重複スレは認められていないので、
スレッド・ストップされました。

スレッド・ストップされたスレ
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1077314481/391-395n

>>1
色んなところに貼ってまわるな屑市ね

>>13
しかも重複スレｗ

コルチゾール関連
ttp://server343.dyndns.org/utu/contents/2.html

＞これは積極的治療というよりは悪化を止めるものだが、うつ病の治療に欠かせないものだ。
＞うつ病の人はコルチゾール濃度が高く、これに対して早く手を打たないとコルチゾールが脳細胞をどんどん壊してしまう。

他にも『コルチゾール　うつ』でぐぐれば色々出てくると思います。

843 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 00:13:47 ID:???
うつサプリスレが消えたから流れてきてるんだろ

844 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 01:05:09 ID:???
あのスレ何で消えたんですか？

845 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 01:09:19 ID:???
嫌がらせ
荒らしが削除依頼出したから

846 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 01:14:49 ID:???
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183457895/

848 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 02:18:59 ID:???
>>845>>846
あのキチガイがあのスレを憎んでいるのは知ってたけど、そこまでやるとは
許せんなマジで

849 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 02:26:28 ID:WMtEcNsr
だれ？ 有名なハンドルネームのやつ？

850 ：ビタミン774mg：2008/01/11(金) 02:28:59 ID:???
キチガイベジ

【ことのなりゆき】
うつ病に効くサプリ・食事ってスレで「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」＝「イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 ｣という自己中コテハンが食事以外の話はやめてくれと自己中を始める。それ以降、食事の話をすると激しくスレッドが荒れるようになった。
ここは「うつ病に効くサプリ・食事って」スレッドなのに、食事のことだけを書けと絡んできて、
普通にスレッドタイトルどおりに利用しているほかの人に対して、「VEGAN ◆PsPHI2rklQ」＝「イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2 ｣のコテハンで激しく煽るようになる。どうやらスレを私物化したかっららしい。

薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI というコテハンがVEGANの独善に立ち向かうべくスレ分立をするも、VEGANが私怨で削除依頼をしつこく出し続けついに削除されてしまう。

>>1 乙

これからリンク先もじっくり読んでみる。
結構参考になるね。

べがんの荒らしになんか負けんなよ>>1
応援してんぜ

あっちのスレひどいなｗ
コテって調子に乗るとウザイだけだからな
記念真紀子

>>15
俺は鬱になってありえないほど脳機能が衰えてしまったんだが、
２年経過してもコルチゾール少なくするサプリとれば
治ってくるのかな？それとももう手遅れ？

頭がいつも重くて、ピリピリしてて、違和感があるんだ。
MRIとっても以上なしって言われた。やっぱり鬱による脳の機能低下が原因だと思う。
感情や不安は安定剤でなんとか大丈夫なんだけど、
一番の悩みが頭の回転だよ・・。これさえ治ればまともに働けるとは思うんだけど。

鬱は甘えと怠け

そう見えるだけ

喝！
断食で欝にも打ち勝つ！
発！

よう、負け犬のピザデブ

理由に関わらず２ちゃんねるでコテハン叩きは削除対象です。
あとマルチポストも。

>>21
俺は再発防止組だけど答えてもいいかな？

コルチゾールによってどうにかなってしまった脳なら多分どうにかなると思う。
ベタすぎるけど、うつ病ドリルつhttp://server343.dyndns.org/utu/shop_supplement.php
PSは高いから、御岳百草丸とホーリーバジル飲んでる。頭はスッキリする感じだな。
効果あり？スレでもホーリーバジル良かったって人がいたからそれなりに効果あるとオモ。

あと抗うつ剤とか飲んでたら、抗コリン作用のせいで頭の回転がにぶる感じがするかも。
レシチンやパントテン酸でアセチルコリン対策も併せてみたら効果的なんじゃないかな？

手遅れってことは無いと思う。人間には自然治癒力ってあるし。
それを引き出すための対症療法としての薬と補佐のサプリだと思う。

あと>>1乙。思い切ったことしたなぁ。
でも新住人増えそうでオラ、ワクワクしてきたぞｗ

関連スレ、新スレ立ったので貼っとくね〜

【SJW】セントジョーンズワート5【西洋弟切草】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1201343617/l50

重複スレなので移動してください。

うつ病に効くサプリ・食事って７【食育】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195013219/l50

荒らしは、上記をスレを荒らして、重複スレを立て書き込むように誘導してますが、
これは荒らし行為ですので加担しないようにしてください。


理由
重複スレッドを立てると、２ちゃんねるの”削除ガイドライン”に違反し削除されます。
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide

このスレに書き込むことは、荒らし行為です。

テンプレも読めない奴が何を言う。
隔離スレから出てくんな。

あちこちにマルチポストするの止めて下さい。

どっちが荒らしなんだかｗ

>>27
ありがとう。
実はホスファチジルセリンとギンコ飲みはじめて２週間がたとうとしてる。
少し頭がスッとしてきた感じはするけど、プラシーボかもしれないし。
頭の血管がプチプチ切れる音がするし、目に星がとぶ。
確実にぶっ壊れてるなって感じる。治るかなぁ。

＞頭の血管がプチプチ切れる音がするし、目に星がとぶ

分裂症だと思う

>>34
えっマジ？統失って脳の血管プチプチ言うの？
今行ってる病院はうつ病の診断をされたんだけど、
初めて言ったところは統合失調症と言われた。
精神病薬がきつくて行くのやめた。
幻聴も幻覚もないけどね。妄想はあるけど。
でも鬱もあるっしょ。被害妄想くらいは。
抗鬱剤で当時に比べたらだいぶよくなってるし。
でも確かに鬱特有の落ち込みはなかったんだよなぁ。
とにかく脳機能が低下して、感情がなくなってきたかんじ。
統失なのかな。だったらやばいな。

＞統失って脳の血管プチプチ言うの？
それって幻聴

>>36
幻聴なのかなぁ。脳の血管が切れる感じがするっていったらいいんかな。
そういえば寝起きとか自分の声で起こされることがあるんだけど、
こういう症状は鬱の人にはないのかな。
あと目に飛ぶ星なんだけど、右ななめ上あたりに決まって飛ぶんだけど。
場所がいつも同じ場所にとぶ。なんだこれ？
あと手の残像が残ったり、何もない空間に光りの点がボヤーって見えたり。
視覚野がイカれてるな、たぶん。

脳の血管が切れる感じがするって、切れてたら脳外科行きだぜ。
立派な統失だな

>>38
統失なのかぁ。逝ってくる。

>>37
＞あと目に飛ぶ星なんだけど、右ななめ上あたりに決まって飛ぶんだけど。
＞場所がいつも同じ場所にとぶ。なんだこれ？
飛蚊症だ。
＞あと手の残像が残ったり、何もない空間に光りの点がボヤーって見えたり。
イカれてるのは視覚野じゃなく視床下部とみた。
昔、シンナーとかラッシュとかやらなかったろうな？
（有名な後遺症なんだ）

飛蚊症？なにそれ？
ちなみにシンナーもなにもやったことないよ。
酒と睡眠薬一緒に飲んでるのがいけないのかなと自分なりに思ってる。
視床下部なんね。なるほど。

ひぶんしょう　と読む
残像の一種でね、視床下部がうまく機能しないとこういった障害が出る
シンナーとかやってないんだったら一過性のものだろう
適切な処置さえすればすぐに治ると思うよ

>>42
どうもご丁寧に。
脳のMRIとっても異常なし、眼科いっても異常なし、でした。
これも気のせいってことあるんかなぁ。
妄想？いやそれは違う。現実だこれは。
一過性のものだと聞いて少し安心したよ。
はやくよくなりたいなぁ。

偏づつうの前も星が見えませんか？

一度だけ白黒のしましまの円とその周りの虹色の円を見た事がある

酸欠のせいだ

おいおい、ヒブンショウは不治の病だぞ。

いい加減な！

視床下部の故障による一過性のものもあるんだよ
シンナーとかで脳がぶっ壊れてたら不治の病だが

ここは重複スレなので本スレへの移動が推奨されます。

うつ病に効くサプリ・食事って７【食育】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195013219/l50

荒らしは、上記をスレを荒らして、重複スレを立て書き込むように誘導してますが、
これは荒らし行為ですので加担しないようにしてください。


理由
重複スレッドを立てると、２ちゃんねるの”削除ガイドライン”に違反し削除されます。
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide


すでに1度スレッド・ストップされています。
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183457895/

邪魔すんな負け犬

サウザー=べがん＝タイカン＝インノケンティウス＝ポーラスター＝イズコ

うざい

自律神経の失調でも視覚に異常が現れますよ
ただ視覚そのものの障害ではないので
一時的なもの…といっても自律神経が良くならないとダメですが

>>44
偏頭痛というか、頭が重たくなってるときは確かに見えやすいかもしれない。
頭はいつも違和感があるんだよ。
視床下部が原因なのか自律神経なのか。
まぁわかったところでどうなるわけでもないけど。
あぁこんな肉体から早くぬけだしてぇ〜

ギンコかバコパなんかどうだろう？

http://www.rda.co.jp/topics/topics3418.html

あぁ頭チクチクする。痛てぇ

セントジョーンズワートとバレリアンの併用がいい感じ

セントジョーンズワートとホスファチジルセリン併用してるおいらなんだけども、
どうよ？

バレリアンはくさいからなあ

>>57
良い感じだね

>>59
そうなのか、ありがとう。

もう終了でいいだろ、このスレ。

>>61
お前は自分専用のスレ池よ

質問です。
テンプレでアダプトジェンというジャンルに分類されている
「ホーリーバジル」をコルチゾールの生成抑制効果に期待して、
PSやリローラ・百草丸の代わりに使用することって可能でしょうか？
それとも>>27さんのように併用した方がいいのでしょうか。

ここは重複スレなので本スレへの移動が推奨されます。

うつ病に効くサプリ・食事って７【食育】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195013219/l50

荒らしは、上記をスレを荒らして、重複スレを立て書き込むように誘導してますが、
これは荒らし行為ですので加担しないようにしてください。


理由
重複スレッドを立てると、２ちゃんねるの”削除ガイドライン”に違反し削除されます。
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide


すでに1度スレッド・ストップされています。
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183457895/

自分のスレに帰れ、負け犬

べがんｷｬｲﾝｷｬｲﾝ

あの削除人、可哀相に、消されるぞ。キチガイの粘着で

他スレ荒らしまくってるのは>>1か。

コテが外れてるぜ、負け犬

>>44
閃輝性暗点だね

>>64
始めは単品からが良いと思うよ。一つのものを量を増減させながら効果を確認して、イマイチだと感じたら他のも試してみれば良いと思うよ。
参考までに

http://light.kakiko.com/sionta/Super.htm
オナ禁

http://www.rda.co.jp/topics/topics3440.html
助けてもらうことは悪いこっちゃない

http://www.rda.co.jp/topics/topics3439.html
ホーリーバジルなんか良いみたいね

ホーリーバジルって一日どのくらい取ればいいんだろう？
1000ｍｇくらいとらないとやっぱり効果実感できないのかな？

http://health.nikkei.co.jp/release/drug/index.cfm?i=2008011001065j5

>>75
僕は500mg程度で大丈夫だな。
それを日に２回。空腹時に。

>>77
レスどうも。500×2じゃなく500を二分割って飲み方ですか？

>>78
500×２です。紛らわしい書き方でスマソ。

>>79
重ね重ねありがとう。
今まで手持ちの225mgのを日に2回１錠ずつ飲んでたよ。
>>77のレスを参考に2錠(つまり450mg)飲んでみたら、確かに効果実感。
なるほど〜って思った。いままで食後に飲んでたのも良くなかった^^;
御岳百草丸とも違う感じだね、コレ。これからも飲み続けてみよう。

飲み方教えてくれてありがとう。感謝。

＞御岳百草丸とも違う感じだね、コレ。
確かにそうだね。どういうのか……冴える感じ？

>>81
そんな感じかもしれない。もやもやしなくなるというか。
かといってスカッと爽快というほどアッパー感もなく、普通になれる感じかな。

百草丸は飲むとたまに眠くなったりしたな、自分は。
こう、緊張の糸が切れるようにほろほろ〜っと。即効性はあったと思うし、そういう意味では評価できるサプリ(といっていいものか^^;)だな。
酒に酔って眠くなる感覚と似てるような気も。

コルチゾール対策として両方使い分けていこうと思ってる。

【効果】うつに効果が期待されるサプリ【あり?】
http://www.23ch.info/test/read.cgi/supplement/1183457895/

html化できた！

以下、例のテンプレの改訂版貼りますね。

9 ：改訂版：2007/07/03(火) 19:55:10 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.2≫
＜アミノ酸・ホルモン＞
■プロテイン
　必ず「トリプトファン」と「フェニルアラニン」か「チロシン」を
　含むものを選ぶ
　ソイプロテイン（大豆）、ホエイ・カゼインプロテイン（乳由来）が
　あるが、ホエイは吸収が早い為、こまめな摂取が必要
　ホエイに比べソイプロテインは高価であり、カゼインは種類が少ない
　●トリプトファン
　　必須アミノ酸
　　5HT−5HTの原料
　●5HTP
　　トリプトファンの代謝物、5HTへの中間物質
　　変換に必要なVB6が配合された製品もある
　●フェニルアラニン
　　必須アミノ酸、DA−NAの原料
　　L体とDL体とがあるが、この場合はどちらでも構わない
　●チロシン
　　非必須アミノ酸、DAの前駆物質、フェニルアラニンの代謝物
　　イライラが出やすいので重度の鬱病患者には禁忌
　　また、便意を催す場合もある（DAの作用）
　●メチオニン
　　必須アミノ酸、これの不足で鬱に陥るケースもみられる
　　肝臓の健康に資する
　　キレート剤である
　●グリシン
　　非必須アミノ酸、体内でセリンから作られる
　　睡眠の質を改善する
　●タウリン
　　非必須アミノ酸、体内でメチオニンから僅かに作られる
　　ＮＡの過剰な分泌を抑えてアセチルコリン（Ach）濃度を高める
　●ＧＡＢＡ
　　体内でグルタミン酸から作られる抑制系ＮＴ
　　サプリが発売されてはいるが脳関門（ＢＢＢ）を通過できるかは
　　現在のところ不明
　●テアニン
　　茶の旨味成分、脳内のGABAの活動を促す
　　カフェインの活性も抑制する
　●ＳＡＭｅ
　　メチオニンの誘導体、キレート剤である
　　NTの生成を促し、細胞のエネルギーATPを提供する
　　肝機能改善、関節痛緩和作用など多岐に亘る機能を持つ
　　双極性障害の人には禁忌

10 ：改訂版：2007/07/03(火) 19:56:11 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.3≫
＜アミノ酸・ホルモン＞
　●メラトニン
　　５ＨＴから作られる、概日リズムを司るホルモン
　　安眠を得る為にサプリでも用いられている
　　稀にスマドラショップで高額で販売されているが、
　　本来は安価な品物なので騙されないように！
　●ＤＨＥＡ
　　プロホルモン
　　抗ストレス作用が強く、コルチゾール分泌も抑制する
　　ただし、性ホルモンに変換される為、40歳未満は禁忌
　●プレグネノロン
　　ＤＨＥＡの前駆体、作用はＤＨＥＡに同じ
　　安全面ではＤＨＥＡに勝るが、やはりプロホルモンなので、
　　若年者の摂取は見合わせるべき
　●7-keto（7-oxo）-DHEA
　　ＤＨＥＡの誘導体、作用はＤＨＥＡに同じ
　　性ホルモンに変換されない性質を持つ為に年齢制限がない
　　集中力も新陳代謝も高める為、ダイエットや勉強にも用いられる
　　開発されて間もないので高価
　●7-hydroxy-DHEA
　　7-keto-DHEAの進化型

11 ：改訂版：2007/07/03(火) 19:57:16 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.4≫
＜メディカルハーブ＞
●セントジョンズワート（セイヨウオトギリソウ）
　SSRI様作用と弱いMAOI作用を持つ
　肝代謝にも影響を及ぼし、他と薬物干渉を起す場合が多いので注意
●バレリアン（カノコソウ）
　GABA受容体に作用して沈静作用をもたらす
　臭いがキツく、肝毒性も認められている
●パッションフラワー（チャボトケイソウ）
　軽いMAOI様作用を持つ天然の安定剤、睡眠薬
　（日本にはこれを原料に使った睡眠剤（処方薬）がある）
●ギンコビロバ（イチョウ葉エキス）
　脳の血流も改善させ記憶力、思考力を取り戻すと言われてきた
　日本製は恐ろしく高額なので個人輸入で取り寄せよう
　アレルギー物質であるギンコール酸の除去率にも注意しよう

12 ：改訂版：2007/07/03(火) 19:58:38 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.5≫
＜アダプトジェニックハーブ＞
●ロディオラ・ロゼア（岩弁慶、紅景天）
　作用はほぼＳＡＭｅに類似、NTリリーサーでもある
　βエンドルフィンなど脳内麻薬物質にも作用する
　肝臓保護効果も持つ
●バコパ（ブラーミー）
　5HT濃度を高める
　Achエステラーゼを阻害しAch濃度を高め、脳への血流も増加させる
●アシュワガンダ（インディアンジンセン、ウィンターチェリー）
　視床下部-脳下垂体-副腎（ＨＰＡ）系に作用して
　強い抗ストレス作用をもたらす
●ジャイオグラン（甘茶蔓）
　ストレスなどで弱ったHPA系を正常に戻す
　強い抗酸化物質でもあり、体内のＳＯＤも増加させる
●リコリス（甘草）
　ＨＰＡ系に作用して抗ストレス作用を呈する
　肝機能の正常化にも資する
　他と薬物干渉を起す場合がある
●シサンドラ（朝鮮五味子）
　強壮、肝臓保護作用も持つ
●ホーリーバジル
　コルチゾールを抑制する
　痛みの信号も抑制する
●エレウテロ（エゾウコギ、蝦夷五加皮、シベリアンジンセン）
　弱ったＨＰＡ系を快復させる
　ホルモン受容体に作用してホルモン様作用をみせる
●スマ（プラジリアンジンセン）
　心身の機能を正常化させて、抗ストレス作用を呈する
●マカ（ペルージンセン）
　リビドーも亢進させる
●ジンセン類
　　気分を高揚させる作用（ジンセノサイドＡ）と
　　沈静化させる作用（ジンセノサイドＢ）とを併せ持つ
　　上手く使うにはコツが要るかも知れない
　・パナックス
　・アメリカン
　・コリアン
　・マンチュリアン
　・田七

13 ：改訂版：2007/07/03(火) 20:01:17 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.6≫
＜脂肪酸＞
■必須脂肪酸（ＥＦＡ）
　脳はほとんど脂肪で出来ている
　ストレスで破壊された脳を回復させるのに必要
　特に摂取する機会の少ないn-3
　n-3は善玉コレステロール値を上げ、悪玉コレステロール値を下げる
　体内で、αリノレン酸→ＥＰＡ／ＤＨＡ　と変換される
　ＥＦＡサプリは熱と酸化に弱いので保管には注意する
　●DHA
　●EPA
　　同時に摂取するのが好ましい（青魚から摂取できる）
　　ＥＰＡは中性脂肪値も低下させる
　　サプリで摂る場合、ＤＨＡ：ＥＰＡ　が、１：２（黄金比）で、
　　腸溶性コーティングの施されているか、重金属が排除されているか確かめる
　●亜麻仁油（フラックスシードオイル）
　　αリノレン酸を豊富に含み、安価である

＜その他のサプリ・スマドラ＞
●レシチン
　リン脂質の一種
　大豆や卵黄に多く含まれ、体の細胞膜、脳、神経細胞 を形づくる成分で「脳の栄養素」
　サプリで買ってもよいが、タマゴに多く含まれるので食品摂取でOK
>>卵一個分（五○グラム）の黄身（卵全体の約三割）には、約1.5グラムのレシチンが含まれています
>>一日にとりたいレシチンの量は１〜２グラムです
>>つまり、卵一個で一日の摂取量を十分にまかなえる計算になります
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/boke1998wakasa.html
●フォスファチジルセリン（ＰＳ）
　多機能リン脂質
　脳内で神経伝達の補助、抑うつ軽減、不眠の改善、痴呆予防などの
　役割を果す
　コルチゾール濃度を低下させる
●リローラ
　コルチゾールの分泌を抑制する
　本来はダイエットのイライラを抑えるブレンドハーブサプリ
●御岳百草丸
　リローラと同じ原料を用いて作られた胃腸薬、薬局で買える（安価）
　成分が標準化されていない為、同等の効果はもたらさないとの説もある
●クエン酸
　疲労回復、ミネラルのキレート剤として働く
　摂りすぎは肥満につながるらしいので、補助的に使うべき
●フェニバット
　GABA+フェニル基
　ＢＢＢを通るように作られた、GABAの進化型
●ピカミロン
　GABA+ナイアシン
　フェニバット同様、GABAの進化型
　少量では抑制系、多量で覚醒系に働く
　匙加減が微妙
●ＣｏＱ10
　抗うつ剤を服用している場合、心筋からCoQ10が奪われている危険がある
　心配な人はサプリで補充しても良い
　ただし、生産力の高い若年者はさほど心配は要らない

※コルチゾール：
　ストレスを受けると発散される副腎皮質ホルモンの一種
　それ自体は悪玉ではないのだが、大量分泌されると、
　脳の、短記憶を司る海馬という部位を萎縮させてしまう
　この事は鬱病の深刻な問題の１つである

ここは重複スレなので本スレへの移動が推奨されます。

うつ病に効くサプリ・食事って７【食育】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195013219/l50

荒らしは、上記をスレを荒らして、重複スレを立て書き込むように誘導してますが、
これは荒らし行為ですので加担しないようにしてください。


理由
重複スレッドを立てると、２ちゃんねるの”削除ガイドライン”に違反し削除されます。
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide


すでに1度スレッド・ストップされています。
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183457895/

荒らすんじゃねーよ、負け犬

>>90
オメー自分勝手すぎなんだよ…

みなたん、　そんなカッカしないでね♪
そんなみなたんには　神経保護作用のあるリチウムのサプリメントで　精神を安定させてね

それは躁病治療だろうが
中途半端な知識は危険だから控えてもらおう

御岳百草丸は用法通りに飲めばよいんでしょうか、それともちょっと過剰に？

用法通りで構わないと思うけど、胃腸薬なんだから少しくらい過剰でも
害はないんじゃない？
効果が増強されるかは判らないけど。

>>94
あんた　最新情報に疎すぎ

そうか、すまんかった

木酢液入り鶏卵はこれだけある！
http://www.222.co.jp/netnews/article.aspx?asn=10887

DHEAとプレグレノンを一日一回100�_飲んでるけど、鬱病治んないよ
どうしてかな?