□■市民マラソン＆ロードレース【３Ｋ地点】■□

1 ：濱の野良猫：03/10/04 16:44

誰も立てないので立てといたよ・・・
トラックからウルトラまでマッタリ語りませう

2 ：アスリート名無しさん：03/10/04 17:01

前スレ：☆☆市民マラソン＆ロードレース【２レース目】☆☆
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626/

3 ：アスリート名無しさん：03/10/04 17:05

今日の立川のファイト一発駅伝、おつかれ。
今年はチャリティーじゃなかったね。

4 ：３：03/10/04 17:07

関連スレ

・ジョギング趣味の人いる？ 5周目

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062675837/l50

【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/l50

5 ：アスリート名無しさん：03/10/04 17:07

関連スレ

ジョギング趣味の人いる？　3ヶ月目（スポーツ版）　かめおやじさん
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714/l50
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】（健康版）
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/l50
【Run】皇居をジョギングするオフ【Walk】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1041738563/-100
【夜だ！】ナイト・ランナー【泥棒お断り】（健康版）
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037637905/l50
【関東】２ｃｈ陸上部　（定期OFF板）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1046520459/

6 ：5：03/10/04 17:09

>>4
かぶったなｗ
しかも古いの出しちゃってスマソ

7 ：アスリート名無しさん：03/10/04 17:11

12月に初フル挑戦のつもりです。4ヶ月間４００Km／月近く走ってましたが
こないだ３５Kmを5分／Kmペースで走ってみようとしたら３２Kmでダウン
ちょっと自信がなくなりました

8 ：何番！？：03/10/04 17:11

関連サイト

ランネット
http://www.runnet.co.jp/

スポーツエントリー
http://www.sportsentry.ne.jp/

テクネット
http://www.tecnoplan.co.jp/

9 ：アスリート名無しさん：03/10/04 17:37

　　　※ダイエーホークス観客数水増しの実態！※

48000人大観衆！年間300万人突破！というのは大嘘。
福岡ドーム1年目に定員が36000人とはっきりとばれていた。
50000人と発表した試合で、ダイエーにマジックが点灯し、首位攻防戦で、しかもその相手が西武で、週末の試合ですら33900人で満員になっていなかった。

ということが、これらの記事でわかる。

ダイエー戦「5万人」は水増し？消防、「目に余る」と是正要求へ
消防法上、ドームの定員は3万6509人。
「ゲートをくぐった実入場者数は３万3900人とドーム側から報告を受けた。
外野席は立ち見もいたが、内野席には空席があり、満席とは言えない印象だった」と話す。
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1062904749859.jpg
http://www.asahi.com/sports/baseball/TKY200309070033.html

　ダイエー年間観客動員　すっきりせぬリーグ新
消防法に基づいた同ドームの定員は立ち見も含めて三万六千五百九人。
様々な記録を重視するプロ野球界だが、観客数だけはあまり意味がない数字だ。
戦前から、大幅な上乗せをして観客発表する風潮が残っているのが原因のようだが、実数発表が原則のJリーグとは対照的だ。
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1062087507284.jpg

10 ：アスリート名無しさん：03/10/04 21:27

>7
月４００ｋｍを４ヶ月も？
走り過ぎで、内臓あたりに疲れが出ているのでは？
フルなら、月２００ｋｍでも充分だよ。

自分はウルトラをやっているけど、月２００ｋｍくらい。
走り込みの時期でも４００ｋｍまではいかない。

11 ：アスリート名無しさん：03/10/04 23:43

俺は今年の初めから今日までで4500ｋｍ走ってる

12 ：今では：03/10/05 01:17

ｵﾚもそれくらい走りたい。
昔はできたのにな・・・・・

13 ：アスリート名無しさん：03/10/05 04:21

遅ればせながら、１さんスレ立て乙です！

今日は走ったタイムの操作ミスにより、トータルでのタイムが分からなくて残念でした。皆さんやはりタイムなど気にします？
自分はかなり気にしてしまいます。
ラップなどがいつもより遅いと、ガッカリしたり・・・。
ただやみくもにタイムを縮めればいいというわけではない（特に練習では）のでしょうが、どうしても気になってしまいます。
・・・と、ただの愚痴でした。

14 ：アスリート名無しさん：03/10/05 08:44

>>10
フルに挑戦していない時でも300Km／月でしたから・・・内臓の疲れですか、あるかも
しれないですね、気がつかないところで。食欲とかは普通ですけど

>>13
タイムは毎日計ってます。たとえLSDでも。目標タイムを決めて走っているときで、
自分では「走れている」と思いながら、結果走れてないときはガッカリしますね
それ以外は単に「今日のメモ」です

15 ：：03/10/05 21:29

>7
っつうか、スピード練習入れてる？

16 ：アスリート名無しさん：03/10/06 00:29

キロ5分でスピード練習も何もないだろ。
1度に長い距離走ってるかどうかの方が気になる。
今月の「ランナーズ」じゃないけど、ちゃんと40キロ走とか
やってるかな？
たとえば朝晩10キロずつを20日で400キロじゃ、マラソンの
練習としては効率悪いと思う。

17 ：アスリート名無しさん：03/10/06 01:30

毎日1時間走じゃ駄目ですか？

18 ：アスリート名無しさん：03/10/06 03:06

肉体に衰えを感じ始めた…

19 ：アスリート名無しさん：03/10/06 16:53

相変らずココはレベルが高いでつね。
㌔５分つったら時速１２ｋｍ。
それでもスピード練習にはなってない？？どひゃー。

健康板のジョガー（←自分の事）には、想像もつかないお話でつ。
はぁ・・。自分は一体いつになったらフルマラソン出れるのやら・・。

20 ：アスリート名無しさん：03/10/06 20:39

まあ気にすんな。タイムが全てじゃない。
また～り走るもよし。自己の記録の更新を目指すもよし。
自分のペースでいきましょ。

21 ：アスリート名無しさん：03/10/06 22:35

4ヶ月前から主にＬＳＤで２～３時間(20Km～30Km）はやっていました(週１～2）
スピードは今までが、10Kmのレースに出てましたからキロ4分切りでもＯＫなんで
先日３５Ｋｍ、5分／キロに挑戦した次第です。「練習はダメでも本番はいける」
とも言われますが、ダウンした感じからは走れる自信がありません。
自分としてはひそかに（書いてしまってますが）初フル、いきなりサブスリー！
を狙ってます。

22 ：アスリート名無しさん：03/10/06 23:48

>21
あなたは７で書いた人だよね？
なるほど、サブスリーを狙っていたのか・・・。
サブスリー狙いとなると、４分／キロで３０ｋｍまで
走れるようになりたいよなあ。

23 ：アスリート名無しさん：03/10/07 00:15

>>21
まだ気温が高いからじゃないかな？
もうちょい涼しくなってからまたやってみたら？
まあ、気持ちはわかるけど、駄目だったらまた走ればいいじゃん。
12月のレース出るんだったら、シーズン中にもう一回出られるでしょ。

24 ：アスリート名無しさん：03/10/07 08:05

おまいらレベル高すぎ

25 ：7：03/10/07 22:11

>>22
まだまだそのレベルには・・・・走り出してまだ数年ですが、５Ｋｍ、１０Ｋｍ
ハーフどれもレース前にはその距離をレースペースに近いタイムで走れてました。
そして本番では、練習よりも速いタイムでゴール、というパターンでした。
しかしフルは今の所、4分で前半を走って完走できる？ってレベルですから
>>23
次があるさって気持ちもあります、今までレースで失敗したこともありますから　ｗ）

26 ：アスリート名無しさん：03/10/08 00:43

レース初心者ですが
雨のレースってシューズとか違うんですか？
この前走っていたら急に大雨が降ってきて
シューズやらウエアがビショビショで走りずらかったもので

27 ：7：03/10/08 20:29

>>26 私はどんな天気でもシューズもウェアも同じです　ランシャツはあまり水を含まない
のでそんなに不快じゃないですよ

28 ：アスリート名無しさん：03/10/08 23:48

>>26
自分も雨の日でも晴れのときと同じ格好です。
ただ、冬は体が濡れると冷えるのでゴミ袋に穴開けたものを
スタートから暫くかぶるようにしてます。

シューズに関してですが、10年位前にターサーの中に
WG(ウェット・グリップ)という雨の日仕様のモデルがありました。
濡れた路面でもグリップ力を失わないと言う意味の名前だったと思います。

29 ：26：03/10/09 00:55

>>27.28
サンクスです

今週末に２回目のレース（ハーフ）に出るんですが
目標タイムは１時間４０分以内
天気予報は雨でスタート時の予想気温は１４度くらいだと思います
雨の降り方、気温等によって寒かったらランシャツじゃなく長袖とかにしようかなって思ってます

30 ：アスリート名無しさん：03/10/09 22:38

1時間40分以内で走るんなら、１４℃もあれば長袖は暑くない？

31 ：ハイエンダロ：03/10/10 02:22

２６です
＞＞30
ひょっとすると雨はあまり降らないかもです
ランニングで十分だと思います

天気予報よって予想気温や天気が違いますね
①降水確率６０％の最高１７度、最低６度
②降水確率３０％の最高１６度、最低１２度

肺炎を直しながらのトレーニングだったので
ハードなトレーニングはしてなく、スピード、持続走なんかもしてなく
タイムも大体しか計ってなく、シューズを代えてからスピードが出ない気がするのですが・・・
今回は最初から行けるだけ行こう作戦です

32 ：：03/10/11 13:12

↑
肺炎なおしながらのトレーニング、どひゃあ、大丈夫？

33 ：ハイエンダロ：03/10/11 16:40

最終調整してきました
４ｋ、ＬＳＤ→１ｋ、登坂
調子はまずまずです

>>32
肺炎って完治するのに１ヶ月程度はかかるみたいです
自分は４週間前に風邪をこじらせ軽い肺炎になり
３週間前の初めてのハーフにはなんとか出ましたが
仕事しながら走ってもいたので治りは遅く
今も若干、咳と痰は出ます
前回よりは状態が良いので自分がどれくらい走れるか試すのと
サプリメントも考えたり、給水も前回は２口しか飲めなかったので練習必要ですね

34 ：アスリート名無しさん：03/10/11 17:42

>>33
給水は難しいですね。紙コップだとそんなに飲めるものじゃないですよね
私は口が湿ればいい、ぐらいに思っています（ハーフまでなら）ただ
各ポイントでは必ず取るようにしてますが
明日は頑張ってきてください。けど体大丈夫ですか？

35 ：アスリート名無しさん：03/10/11 21:25

>33
>34

走りながらの紙コップでの飲み方は知ってるんかな
コップの上端をギュッと絞ると、うまく飲めるよ。
そのままで飲むとこぼれる

36 ：ハイエンダロ：03/10/11 21:47

>>34
まあ大丈夫だと思います

>>35
サンクスです
なーるほど、明日試してみます

37 ：34：03/10/12 08:32

>>35
その方法はやったことがないので、今度やってみます。給水のあるレースも
何度か経験しているので、最近はある程度飲めていますが、初めてのときは
コップを取った瞬間、握りつぶしてしまって中身がなかったです

38 ：ハイエンダロ：03/10/12 16:54

やっちゃいました
時計を忘れてしまい感覚だけのスタートとなり
スタートから飛ばしすぎて３ｋｍ程で体力無くなりますた
５ｋｍの給水までが異常に長く感じられ「このまま棄権か？」と思うも
ペースを落として体力を回復させつつ走って
なんとか１時間３５分０３秒でゴールしました

ペース配分をちゃんとすればタイムはもう少し良かったかな？
給水は３口しかできませんでした

帰りに新しいシューズ買ってきました

39 ：アスリート名無しさん：03/10/12 17:58

>38
お疲れ。
潰れかけたにしては良いタイムだと思う。
給水時はジョグ程度までスピードを落とそう。
コースの端っこを歩いたって良いし。

40 ：アスリート名無しさん：03/10/13 00:16

　練習ジョグについて、初歩的なことを聞くようですが・・
正しいフォームについて
かかとから着地する　というのが間違いだというのは本当ですかね？
ソース↓
ttp://www.kenko.com/contents/cnt_100030.html
しかしこのとおりだと走りにくそうだなぁ・・。

41 ：ハイエンダロ：03/10/13 10:07

さすがに後半は筋力だけで走っていたので
走り終わってからストレッチしてもソコソコ筋肉痛です
次は２週間後のハーフで今年は終わりです

>>39
サンクスです。
給水はスピード落として確実にしてみます。

42 ：アスリート名無しさん：03/10/13 11:25

>>40

http://www.runnet.co.jp/
ここでランニングフォーム解説DVDのサンプルが見れるけど
（新着情報の上から２つ目）
着地の瞬間はフラットに見えます。

43 ：アスリート名無しさん：03/10/13 19:17

>>40
確かに最近のトップランナーを見てると、以前言われていたような
「かかとから着地親指にぬける」って感じではなくなってると思う。
とくにトラックの中長距離、アフリカ選手とかは短距離っぽいかも。

でも、それを市民ランナーのジョグに当てはめるのはどうかと。
そんなのでロードで長距離走ったら故障するのでは？
リンク先の文面からは「短距離的なつま先着地」を想像してしまう。
確かにかかとからガツンと着地するのは良くないんだけど・・・

>>42さんの書かれてるように、
最近は「フラット着地」がよく言われてますね。
その辺のことは「ＢＥＳＴ　ＲＵＮ」でも話題になってました。
ttp://www.melma.com/mag/38/m00012138/a00000122.html

44 ：アスリート名無しさん：03/10/15 11:45

わたしはフラット着地にしたら膝の故障がなくなりました

45 ：ニューヨーカー：03/10/15 11:55

市民マラソンはどうやってやる気を維持するかが問題ですね。
皆さんどうやって維持してますか？

46 ：アスリート名無しさん：03/10/15 12:50

>>45
記録と仲間といったところではないでしょうか？

47 ：アスリート名無しさん：03/10/15 22:59

＞４５
４６の言うのも正しいと思うが、節制とご褒美ではどうかな？
俺、レース前は酒抜き。
レース後はビール飲みまくりだが、やっぱ旨いの飲みたかったらそれだけで
がんばれる！

48 ：アスリート名無しさん：03/10/15 23:19

フルの後は肉がうまいよね。

49 ：アスリート名無しさん：03/10/16 02:00

レース前10日くらいからいつもバタバタして調整がダメダメになってしまいます
じわじわ体重もふえてきたしまたダメポ

50 ：ニューヨーカー：03/10/16 04:03

がいしゅつだと思いますが、皆さん靴は名に使ってます？

51 ：アスリート名無しさん：03/10/16 07:59

>>50
おれはサロマ100使ってる。

そろそろ破れてきたので新しいのがほすい。
通販で売っているトコ誰か知らない？

52 ：ニューヨーカー：03/10/16 08:21

>>51
それだけでレースから練習まで全部？

53 ：ハイエンダロ：03/10/16 09:05

俺はアシックスのＧＥＬ１０８０ってヤツで練習からレースまで出てたが
この前、ＮＩＫＥのエア、ズーム、ペガサスってヤツを買った
来週のハーフのレースはペガサスで出ます

54 ：ニューヨーカー：03/10/16 09:10

NIKEのはファッションとしてはいいけど、実際のランニング用としては良いとは思わない。
少なくとも自分には合わないな。
自分はミズノのがいちばんだけど。

55 ：アスリート名無しさん：03/10/16 09:24

１５００ｋｍくらい走ったからそろそろ取替え時？

56 ：ハイエンダロ：03/10/16 12:42

俺は足が大きいので靴選びは苦労するね
性格に計ると２７．５ｃｍなのだが
親指が特に長く、足の形に合う靴だと２８．０ｃｍは履けるが
形に合わないと２８．５～２９．０の靴になる
都会じゃないので店にも在庫なんてほとんど無いし
ザイズが有っても足に合うかは別だし、仕方なく選ぶしかないのです
インソールを換えたりして調整は普通だと思っているくらいだから
オーダーメイドしたいくらいだもの

57 ：アスリート名無しさん：03/10/16 23:51

ナイキのペガサスいいよ。
靭帯痛めたところもかばってくれる。

58 ：アスリート名無しさん：03/10/17 03:27

シューズって、いくつか持っておいて、ローテーションで使えば故障のリスクが減るって書いてあったんですが。（ランナーズに）
やっぱり皆さん、その日によって、シューズを使い分けたりしているんでしょうか？
自分は、他にもシューズ欲しいけど、今貧乏なので買えないです。（泣）
でも微妙に膝が痛いから他のシューズ欲しいし。悩みます。

59 ：アスリート名無しさん：03/10/17 05:29

>56
でかいなおい。
身長いくつ？

60 ：アスリート名無しさん：03/10/17 05:31

>58
やっぱ1万円くらいださないと後悔するよ、結局。
安い買い物して最初のうちは、結構いいじゃん、なんて思っていても
走りこんでいるうちにクッショニングが悪くなってくるし柔らかさがなく
なってくるような気がします。

61 ：ニューヨーカー：03/10/17 07:29

>>60
それってどんな靴でも同じでは？

62 ：ハイエンダロ：03/10/17 09:18

>>59
身長１７６ｃｍです
バカの大足って本当だと思う
手もそうなんだけど足も指が長いのです
５本指のソックスも履くと指の部分がかなり伸びてカワイソウ（ｗ

63 ：アスリート名無しさん：03/10/17 11:42

>>58
金無ければ型落ちを安価で買えばいいよ
アートとか行けばナイキやニューバランスなら
5000-6000円台で買える。
アシックス派だけどこの前カタナを買いだめしといた
でも、28-29cmはでかいね

64 ：アスリート名無しさん：03/10/17 17:31

俺、安物のシューズでマラソン出たら、足のツメ左右９枚ハゲたことがあるよ。ｱｲﾀﾀ

値段以前に走り方に問題があったような気もするが、まあ、
高いシューズは高いだけのことはあるから、買っても損はしないよ。

65 ：アスリート名無しさん：03/10/17 21:08

>>62
よ～くみてみ　4本全部手なんだよ

66 ：アスリート名無しさん：03/10/17 23:54

皆さん、こんにちは＆相談です。

シューズについてなのですが、多分、シューズが大きい為、
薬指の爪が真っ黒になってしまっています（まったく痛くはないです）。
でも、一番長い人差し指にとってはちょうどいいです。

このまま、はき続けても大丈夫でしょうか。

履き心地自体はとてもよくて、気に入っています。
あしっくすのです。

67 ：アスリート名無しさん：03/10/18 03:18

58です。
アドバイス、ご意見どうもありがとうございます。
故障するリスクを考えたら、やはりシューズを他にも買う方向で検討してみたほうが良さそうですね。
安価で買えるところで探してみます。
今、初マラソンを考えていますが、絶対に故障だけはしたくないので。
頑張るぞー。

68 ：ニューヨーカー：03/10/18 06:49

そういえば昔、ナイキでジェルか何か入れて個人の靴をオーダーメイドします
みたいなのなかった？

69 ：アスリート名無しさん：03/10/18 08:47

おはようございます。皆さんカーボローディングの前半は
どんなものを摂っていますか？後半はいいんですが、前半は
何を食べていいか分かりません。

70 ：アスリート名無しさん：03/10/18 09:02

>>66
私も足幅が広いので大きめのシューズ履いているせいか，
人差し指と中指が内出血することがあり，ほぼ年中黒爪です。
でも痛みもないしフィット感がいいのでそのまま使ってます。
ちなみにGEL-FEATHER　IGS。

71 ：アスリート名無しさん：03/10/18 09:13

明日　白州名水の里マラソンに出場です。

72 ：アスリート名無しさん：03/10/18 12:12

今から四万十川（高知・中村）へ行ってきます。
明日の天気は良さそうだけど、ちょっと暑いかも。
１２時間かけて、のんびり走ってきます。

73 ：ニューヨーカー：03/10/18 13:28

>>69
前半ってどういう意味？
ローディングそのものか、その前の枯渇期の話しか。

74 ：ニューヨーカー：03/10/19 06:27

しかしおそろしく人気の無いスレだな。
やっぱりﾋｷが多い２ちゃんねるとマラソンは無縁？

75 ：アスリート名無しさん：03/10/19 07:00

7月からジョグをはじめました。
最近やっとゆっくりペースで25㌔走れるようになりました。
皆さんのレスを見てるとレベルが高いですね。
自分もそれくらい走れるようになりたいです。

>>72
四万十って例のウルトラですよね？100㌔って想像つかない…。
四万十は景色がよさそうですね～。

76 ：ハイエンダロ：03/10/19 18:28

レスが少ないので書きこみ
9/21　１時間４７分　（初レース体調不安とキツイコースで余裕残し）
10/12　１時間３５分　（平坦コースも最初飛ばしすぎでバテル）
と来て来週３回目のハーフだけど（平坦コース）
目標タイムは現状では厳しいと思うけど１時間３０分としておこう

なにせ近場には信号の無い平坦コースが無いので
練習コースは坂道ばかりでペース走とか全然出来ません
坂路ダッシュ→下りはゆっくりって短距離の練習みたいですね

77 ：初　：03/10/19 22:39

>>74
皆さんのレベルが高過ぎて…
ハーフ2時間、フル4時間50分の私では、
恐れ多くて書き込めませ～ん。

78 ：アスリート名無しさん：03/10/19 23:54

今日、某レースに出て感じた質問・・・

ランシャツって、ランパンに入れるのが正しい？
それとも出すのが正しい？

私は出す派だけど・・・どうなんだろう？

79 ：市民ランナー：03/10/20 00:12

最近ニューバランスは横幅も選べるよ

80 ：アスリート名無しさん：03/10/20 07:22

＞78
正解などないけど、8割ぐらいの人は入れてるんじゃないの。

81 ：アスリート名無しさん：03/10/20 11:56

どうでもいいがおれは出している

82 ：アスリート名無しさん：03/10/20 13:33

今はキロ7-8分くらいで1時間走れますが、キロ6分くらいだと20分走るとへとへとな
私ですが、1年あればハーフを2時間以内に走れるようになりますか

83 ：ニューヨーカー：03/10/20 14:13

>>82
サボらずに練習したらいけるだろ
年齢、性別にもよるけど。

84 ：ニューヨーカー：03/10/20 14:14

>>77
タイムなんて関係ない。楽しんで走ろう！
というのが市民ランナーの建前です

85 ：アスリート名無しさん：03/10/20 14:23

>>82
おいらの場合

15ヶ月前　４km　28分
　↓
　今月　　ハーフ　1時間35分

だよ

とりあえずLSDで長い距離を踏めるようにすると良いのでは

86 ：アスリート名無しさん：03/10/20 14:30

>>82
年齢多いに関係あるな
おれはもうすぐ４０才だから、今夏始めて膝がいたかったり
筋肉痛が何日も治らなかったり。
やりたいと思うことを体がこなしてくれない
でも、若いときより時間がかかってもどうにかなるってことだけはあるはず

まあ、一年もあればﾄﾞｳにかなるんじゃないか
逆に目標あったほうがいいはずだし
私も来春にフルマラソンを考えています

87 ：ハイエンダロ：03/10/20 19:40

ランパンこの前、買ってきました
質問ですが
ランパンの下はパンツ履かなくて良いのですか？
中にパンツのようなヤツは入っているので
履かなくて良さそうに見えるのですが・・・
今まではハーフパンツで中はトランクスで走っていました
ランパンって股ズレしそうなんですが大丈夫なんでしょうか？

88 ：82：03/10/20 20:08

励ましありがとうございやす。当方37です。もともとスポーツ好きでそれなりの体格
でしたが、数年の不摂生がたたってデブとなり、数ヶ月前に一念発起して減量中です。
最初は減量と体調を整えるためのウォーキングから徐々に走り始めましたが、今は
半ば走ることが目的化してます。数年後にはフルマラソンを走ってみたいと大それた
ことまで考えるようになった心境の変化を楽しんでます。

89 ：アスリート名無しさん：03/10/20 20:25

はかなくていいよ。あと擦れそうなところはワセリン塗ればよし。
ハーフならすぐおわるから、それ程心配せんでよし。ガンガレ！

90 ：アスリート名無しさん：03/10/20 22:10

漏れは普段はキロ６分で12－3ｋｍを２日に一回かな
スピード練習もしないけど、ハーフだと８５分で走れる
走った後は足の裏に水泡が2・3個出来し筋肉痛にもなる
レース前にスピード練習すれば80分を切れると思うけど
タイムにこだわりすぎるのもどうかと思う

91 ：アスリート名無しさん：03/10/20 22:26

LSDって　体の芯からの
疲労を取るためにも　必要って
佐々木氏の著作に　書いてあったんですが。
オレ　週１の３時間LSDをやってるんですけど、
そう言う　感覚は未だ　わかんないんです。
実践している方で　疲労が　確かに
とれた　というのが　あったら　お聞かせ
願いませんか。
ちなみに　わたし　3年やってます。

92 ：アスリート名無しさん：03/10/20 22:39

タイムに関しては、みんな自己満足できれば
良いんだと思うんだけどね

自己新を狙ったり
年代別でTOP10狙ったり
ゴールまでニコニコで完走したり
と、みんなそれぞれの目的があればいいかなー

93 ：アスリート名無しさん：03/10/20 22:44

ＬＳＤってひとくちにいうけど、まぁ個人差はあるにしろ、一般的に言って
時間とスピードの目安はどんなんでしょう？

94 ：ハイエンダロ：03/10/20 22:52

>>89
サンクスです

今週のレースに向けて
食事にも気を使ってみようと思ってます（グリセリック指数とか）

95 ：アスリート名無しさん：03/10/20 23:07

>>93
私の場合。1時間で７キロです。
ホントにゆっくり。
でも　疲労が抜けるという
感覚がないので　完全に
トレーニングと　わりきっています。

96 ：アスリート名無しさん：03/10/20 23:16

おらのLSDは1キロ7分ペースで２時間くらい

しかし疲労が抜けるなんて嘘だろ(w
普通に走ったときはなんともないが　LSDだと大臀筋が痛くなるぜ

97 ：アスリート名無しさん：03/10/20 23:50

おいらはキロ8分で5時間。疲れます。

98 ：ニューヨーカー：03/10/21 02:02

ＬＳＤは休憩入れて、楽しみながらやってるよ。
景色見たり、女の子の尻みながら走るのも楽しい。
最近は音楽聴きながら走る人も多いけど、自分はあまり好きじゃない。

今まで車や電車でしか来れなかった場所に自分の脚で来れたときは
充実感もひとしお。

99 ：アスリート名無しさん：03/10/21 09:19

↑それはジョギング

　　　　っとつられてみる

100 ：アスリート名無しさん：03/10/21 09:25

疲れを抜くのは、休むが一番！

101 ：ニューヨーカー：03/10/21 10:53

>>99
3時間も走ればジョギングとはいわんだろ

102 ：アスリート名無しさん：03/10/21 15:11

>>98
女の子の尻見ながら走れるところ教えてくらはい

うちの近所はおでぶのおばさんが比較的多いんだが。。。
（でもウォーキングして努力するだけえらいとおもう）

103 ：アスリート名無しさん：03/10/21 21:05

このスレの方達は、ハーフなどの長い距離のレースに出る事が
多いようですが、５kmなどの短い距離に出る事はないのですか？

104 ：アスリート名無しさん：03/10/21 22:23

>>103
私は40台だけど５Kmも１０Kmも出ますよ
Run歴2年　ベストは19分です
だけど距離が短いのは体によくない気がします、いつ走りながらポックリ逝くかと・・・

105 ：ニューヨーカー：03/10/22 07:21

>>102
広い公園なら女の子も多いのでは？
プリプリ動く女性の尻をみながら走ると疲れ知らずで快適に走れるよ。
あまり露骨にすると逮捕されるから気をつけてね。

106 ：アスリート名無しさん：03/10/22 10:41

>>104
走歴２年で19分とは立派ですね((((;ﾟДﾟ)))

107 ：102：03/10/22 11:36

>>105
こんど日曜日にそれっぽい公園に遠征します
本当にプリプリお尻は疲れ知らずですね
雑誌のランナーズの表紙のようなおねーちゃんが本当にいたらいいのにな
逮捕されない程度にしますが

ﾁﾄ板チガイかな

108 ：アスリート名無しさん：03/10/22 12:48

不愉快

109 ：ニューヨーカー：03/10/22 14:24

>>108
何が？

110 ：ハイエンダロ：03/10/22 19:13

ウギャー
部屋にスチーム暖房入った
最小にして、窓を開けても部屋温３１度あります
ハワイ並でしょうか？
激ヤセの悪寒

111 ：アスリート名無しさん：03/10/22 20:53

108は女。
ただしキロ5分ぐらいで走りそうなので
遅いあなたは近づけまい。

112 ：アスリート名無しさん：03/10/22 21:42

>>111
キロ3分台で走りますが何か？

113 ：アスリート名無しさん：03/10/22 23:50

先日、某大会に出たら、ピップエレキバンみたいなやつを
足にいっぱい貼っている人が何人かいました。
あれってなんですか？

114 ：：03/10/23 00:10

↑ピップエレキバンそのものか、置き針でしょ。

115 ：アスリート名無しさん：03/10/23 01:56

置き針やす

116 ：アスリート名無しさん：03/10/23 02:05

>>115
なんですか？　それ？？？

117 ：アスリート名無しさん：03/10/23 07:39

先週の日曜日に大町アルプスマラソン（フル）を走ってきました。
景色はいいし、適度なアップダウンがあっていいコースでした。
自己ベストも5分近く更新できました。
来月のつくばでは更に5分の短縮を目指します。

>>78
きちんと確かめたわけではないですけど、
陸連のルールではランシャツのすそはパンツにしまわなければいけないようです。
何年か前駅伝の大会で審判からそういわれました。
市民マラソンの大会でそんなことを注意されることは無いですけどね。

118 ：アスリート名無しさん：03/10/23 09:16

レースの参加賞っていろんなもの貰いますよね。
定番のＴシャツ、タオルの他、
どんなものありましたか？

っていうか、ペラペラＴシャツは･･･

119 ：アスリート名無しさん：03/10/23 09:32

初めて今週末にレース出ます。
電車で現地まで行くのですが、
服装は普通でいいですか？（ジーンズ）
現地で着替えるつもりなので・・・

120 ：アスリート名無しさん：03/10/23 09:45

お好きなように。
トレーニングウエアのまま飛行機に乗ってくる人もいるし、
スーツ姿で会場に駆けつける人もいます。

121 ：１１９：03/10/23 11:05

>１２０
どうもありがとうございます！！

122 ：アスリート名無しさん：03/10/23 11:10

>>118
参加賞がキウイフルーツ
入賞賞品もキウイフルーツ

123 ：g：03/10/23 11:52

http://www.google.co.jp/

124 ：アスリート名無しさん：03/10/23 12:41

>>118ﾀﾝ
いくつか出る大会の全てと言っていい程
参加賞がＴシャツばっかりなので（10Km､ハーフ､フル）
前年デイパックだった大会に出たら
今年はＴシャツだった･･･（悲）。

125 ：アスリート名無しさん：03/10/23 13:17

>>122
上尾？

有名なのは三浦大根かな
Ｔシャツってどこも綿100%のだからトレーニングに使えん

126 ：アスリート名無しさん：03/10/23 15:12

>>125
> Ｔシャツってどこも綿100%のだからトレーニングに使えん
えっ
綿１００％じゃないんあらなに着てるの？？
トレーニング用ってなにかいいものあるの？？
おれは１００しかもっていないし（まあ趣味だからなんでもいいんだが）

127 ：ニューヨーカー：03/10/23 15:22

参加賞のTシャツって、着るのがもったいないので新品がたまってる

128 ：アスリート名無しさん：03/10/23 15:42

サッカー用のアンダーシャツ
綿53%ポリエステル47%
乾くの速くてイイ！

アウトレットで１枚1000円まとめ買い

129 ：122：03/10/23 22:46

>>125
静岡の富士川町(?)という所の大会です。なかなか良い大会です

参加賞て変な大会ロゴをど真ん中にいれた白地Ｔシャツが多い。
部屋着専用にするしかないっつーか

130 ：アスリート名無しさん：03/10/23 23:09

まだ、大会ロゴだけならいいけど・・・。
スポンサーの名前が裏にドォーーーンっていうのありますよね。
もう最悪・・・。

131 ：ニューヨーカー：03/10/24 00:47

アメリカでは記念Ｔシャツは購入、配られるのはメダルというのが多いね

132 ：118：03/10/24 00:51

しゃれたデザインの高機能素材Ｔシャツなら嬉しいけど、
めったにありませんね。

ちなみに、貰った参加賞で重宝したのはスポーツバッグ。
ちょうどいい大きさだったので大会行くとき暫く使ってました。
（同じバック持った人多かったけど）
あとは、大判バスタオルかな。
変り種では、
ストップウォッチ付き腕時計、洗顔ソープセット、
タイガーバームが入っていたときは笑っちゃった。

133 ：アスリート名無しさん：03/10/24 03:57

>>117
つくばマラソン走られるんですね、自分も走る予定です！
しかも初マラソンなんです、完走できるかいまから緊張しています。
どうやらマラソン沢山走ってらっしゃるようですが、マラソンって、どれくらいの期間を休養期間に当てればいいんでしょうか？
あまり走りすぎも体に負担をかけそうですし・・・。
走り始めたばかりの新人に、どうかアドバイスお願いいたします。

134 ：117：03/10/24 07:44

俺も参加賞の薄い綿のTシャツはいらないな。
普段の下着にもつかえないし、トレーニングにも着ないし。
参加賞のTシャツで着るのは、谷川真里ハーフマラソンのTシャツぐらいだな。

参加賞は、スポーツタオルがいいな。
中途半端なサイズのせいか、買うと意外に高いから。
あと、りんご（尾瀬片品高原マラソン）や桃（大菩薩峠）が参加賞の大会に出たことあるけど、
こういうのは意外とうれしいです。

>>133
今は、レースの次の日に1日だけ休むくらいで、2日後からは軽く走り始めます。
初マラソンの頃は、よく覚えてないけど、3日ぐらい休んだかなあ。
レース後の自分の体と相談して決めてください。

135 ：アスリート名無しさん：03/10/24 11:06

>>126
トレ用で綿100パーのＴシャツなんか着てるの？
汗かいたら体にぴったりくっ付いて気持ち悪いでしょ？
クール素材使用って書いてあるのを着てるけど、
ポリエステル100とか70とかになってるよ。
夏場はGONAとかフランクショータの着てるけど、
これからの季節は下着がわりなのでユニクロの1000円のやつです。

136 ：アスリート名無しさん：03/10/24 11:50

いずれにしても使えるＴシャツがいいですね。
デザインがかっこ悪くてたんすの奥で眠ってるのが結構ある。
誰がいらない？

137 ：：03/10/24 23:02 ID:BioSFAju

Tシャツ→雑巾、靴磨き用、クルマ磨き用。

138 ：アスリート名無しさん：03/10/25 00:39 ID:1KMHLx98

>>137　　ID:!!
資源の有効活用ですか。
でも、完走Ｔシャツは、もったいないかなぁ～。

139 ：アスリート名無しさん：03/10/25 02:57 ID:MX1Frrjs

>>134
レスありがとうございます。
以前、１０キロやハーフまでは走ったことがあるんですが...
数日筋肉痛で走れず。
初マラソン後は、無理せず体と相談します。

140 ：ニューヨーカー：03/10/25 04:14 ID:KfEb0094

筋肉痛は、普段以上走るのだから仕方が無いよ。
走った後は肉を食べてアミノ酸を補給すると良いと思う。
フルマラソン後はＣＰＫという筋肉が破壊された事を示す酵素が大幅に上がっているぐらいだし。

141 ：きっと初心者：03/10/25 04:28 ID:iGpb/zHe

フルマラソン後に筋肉痛がやわらぐサプリメントありません？

142 ：アスリート名無しさん：03/10/25 06:53 ID:Rs/OClKO

>>141
BCAAなんかはどうだろう
ttp://www.dr-supplement.com/index.shtml

143 ：アスリート名無しさん：03/10/25 15:31 ID:2xdlsvS/

今、ランニング仲間が日本山岳耐久レースを走ってる。
天気、大丈夫かな。なんとか完走してほしいな。

144 ：ハイエンダロ：03/10/25 17:10 ID:Rss/7tKT

>>141
俺はハーフしか走ったこと無いけど
レース後には回復系のサプリメント（グルタミン、ＢＡＣＣ等を多く含んだヤツ）
と辛いけど軽く走ったり、ストレッチしているよ
翌日は筋肉痛は少しだけで
２日後には走てるよ

明日はハーフのレースで
脂肪の燃焼を助けるアミノ酸をレース前に取ってみようと思います

145 ：アスリート名無しさん：03/10/25 18:03 ID:GUfJWTR9

諏訪湖か手賀沼とみたが

う～ん　諏訪湖に100さぷり

146 ：アスリート名無しさん：03/10/25 18:14 ID:lPIIcgbV

レースの後は、キロ7分や8分ペースでもいいので15分程度ジョッグすると
いいですね。そのあとしっかりストレッチ
これで私の場合は翌日の筋肉痛はありません、疲労は残るのでスピードの
ある走りはできませんが。

147 ：：03/10/25 23:54 ID:ardGTj28

あまり関係ないけど、日焼けも皮膚をマッサージした方が回復早いって、知ってた？

148 ：アスリート名無しさん：03/10/26 10:59 ID:4Q+HLh8D

>>141
フルは走ったことないけど、レースの前後は
特にクエン酸を多く取ってます。前より疲れが
残らなくなった。

149 ：アスリート名無しさん：03/10/26 12:07 ID:ZUTFAslM

クエン酸（結晶）食品添加物て書いてある粉末状の
料理に使いそうな物（健康食品でもスポーツドリンクでもない）
すごく酸っぱいのを飲んでも効果あるのかな？

150 ：アスリート名無しさん：03/10/26 12:24 ID:dnjpaVjk

俺は生のグレープフルーツ食べてるけど、サプリメントの方がいいのかな？

151 ：：03/10/26 15:18 ID:AgiZ+jl1

↑いや、生が最高すよ、冗談抜きで。

152 ：アスリート名無しさん：03/10/26 20:36 ID:4Q+HLh8D

スポーツ飲料『メダリスト』では、
クエン酸・アミノ酸・抗酸化栄養素は、ビタミンとミネラルの強力がなければ、
効果は半減してしまいます。特に、瞬発力を発揮する上で必要な助酵素的役割
をする、亜鉛とセレンがメダリストには含まれております。
と言っているが、どうなんだろう。　　クエン酸とビタミンなら果物から摂取できそう
な気がするが。

153 ： ◆TJ9qoWuqvA ：03/10/26 22:15 ID:4Q+HLh8D

そういえば俺の後輩のアマチュアサッカー小僧は
ただのクエン酸飲料とオレンジジュース（ビタミン補給用）
を飲んでるって言ってた。

154 ：きっと初心者：03/10/26 22:35 ID:kp3MqJor

いろんな意見ありがとうございます
半年前に初マラソン走り終わったときは
軽くジョギングする余力無かったな～
帰りのバスまで歩くのも大変だった
今度は頑張ってクールダウンしますね

155 ：週休一日：03/10/26 22:54 ID:NkwtzbpD

レース開始時刻あと１時間遅らせてくれたらなあ。
もしくは週末の夕方あたりからとか。

156 ：ハイエンダロ：03/10/27 08:46 ID:ewEk7l55

昨日のハーフのレースで自分の走りがストライド系だと気づく
特にまだ心肺能力や筋力、筋持久力が足りずに
しかもペース調整が出来なく３ｋｍしか使えないフラット着地だと周りの人と全然回転が違う

レースの方は
算数が出来てなく、ペース配分ミスって目標の１時間３０分には届きませんでした（鬱
１０００人以上の大きなレースは初めてで、最初の２ｋｍは特に道が狭く思い通りに走れず
５ｋｍ地点で２１分４０秒
と少しペースを上げ、２１分程で良いのに１分半程遅れていると勘違いして
練習で３kｍしか使えないフラット着地で走って一気にペースを上げるも、結果バテテ失速してしまい
結局、１時間３１分２３秒でした。
まだ３レース目なので色々な経験を積むのも楽しいですね

157 ：ハイエンダロ：03/10/27 08:52 ID:ewEk7l55

来年は４月か５月よりレースに出ますが
フルは近場や大きな大会２回程度にして
ハーフソコソコの１０kｍや５ｋｍのレースを多く走るつもり
自分の目指す走りや飽きっぽい性格は長距離より短い方が向いてるかも？

158 ：アスリート名無しさん：03/10/27 09:20 ID:vl/5jWGa

>>ハイエンダロ
○○○ロードレース乙。
ってか、Ｇタイムまで晒したら特定されちゃうyo

159 ：ハイエンダロ：03/10/27 10:31 ID:ewEk7l55

＞＞158
このスレには粘着君居ないからいいのでは？
俺は競技人口の少ないウインタースポーツのレースにも出ているので（コッチがメイン）
どっちみち誰か特定されるし
走りや風貌でも浮いた存在かと（ｗ

160 ：アスリート名無しさん：03/10/27 12:30 ID:ttOqiJnJ

>>157
短いレースだとなんかもったいない気がする。
参加料と交通費とか考えると。

161 ：158：03/10/27 12:32 ID:vl/5jWGa

実はそのレース、私も出てました。
これで、大部分の市民ランナー＠北国は冬眠に入ります。。。

162 ：アスリート名無しさん：03/10/27 12:33 ID:SgQu2sUE

-=≡∑(((⊃´д｀)つ

163 ：アスリート名無しさん：03/10/27 16:32 ID:SgQu2sUE

昨日の諏訪湖マラソンで男性２人ほど逝ってしまったようですね。
一人は25歳で、９位でゴールラインを越えた直後に心不全のようです。
もう一人は51歳。ゴール直前に同じく心不全で。
ご冥福をお祈りいたします(ι・ω・ヽ)

164 ：アスリート名無しさん：03/10/27 17:44 ID:/F+KA9w/

心不全なんて結果的な病名じゃなくて
lもう少し根本的な原因を調べて教えて欲しいよね

とりあえず　鶴

165 ：アスリート名無しさん：03/10/28 01:32 ID:lmemAADa

諏訪湖、閉会式までではなんもなかったように進行してたので
月曜朝のニュースで驚きました。なんかラストスパートこわくなりますね。
御冥福をお祈りします。

9kmあたりで足がつりだして、だましだましでなんとかゴール。1h30になれなかったよ
レース後、湖でアイシング。激冷でしびてました。

166 ：ニューヨーカー：03/10/28 06:53 ID:1/w6J3Vz

>>163
マラソンゴール後の死亡は脱水や熱中症が多いよ。
きちんと水分をとって走りましょうね＞皆さん

167 ：アスリート名無しさん：03/10/28 08:03 ID:aglMr5H6

今度のホノルルマラソンが初マラソンになる者です。
Timexの心拍計とGPSがセットになってるやつでペースと運動強度の管理をして練習してきたですが、
こーゆー機器って本番では使っちゃいけないんですよね、普通？
すごく馬鹿な質問かもしれませんが...。

168 ：ニューヨーカー：03/10/28 08:49 ID:1/w6J3Vz

>>167
ぜんぜんかまいません。結構多くの人が使ってますよ。

169 ：アスリート名無しさん：03/10/28 12:42 ID:AzcZFhyE

大会ってウオークマンとかしたままでてもいいの？

170 ：アスリート名無しさん：03/10/28 13:14 ID:lmemAADa

してもいいけど、はずかしくねーか？
をれにその勇気はない

171 ：ニューヨーカー：03/10/28 13:20 ID:1/w6J3Vz

ホノルルなら何でもありだろ

172 ：アスリート名無しさん：03/10/28 14:17 ID:WUZfVttb

いいなあ
オレもホノルルいきてーなー
休み取れないんだよ

173 ：アスリート名無しさん：03/10/28 19:57 ID:IsTt2LDS

諏訪湖で逝った25歳の奴は同級生です･･･
運動もできて、頭もいい奴でした･･･
ああいう奴が逝って、オレみたいなダメ人間が逝かない
どういうことだろうか･･･
明日お通夜なので行ってきます

174 ：アスリート名無しさん：03/10/28 20:05 ID:Zv1kLSaK

Only the good die young.

175 ：アスリート名無しさん：03/10/28 22:51 ID:RsVy6qMD

俺もホノルル行きます。大学の生協で申し込んだんだが、
生協内優勝者だとなんかくれるらしい。
ところでホノルルマラソンて気温何度くらいで走るのか
誰かご存知の方いますか？

176 ：アスリート名無しさん：03/10/28 23:58 ID:ov6dYKKN

>>175
早朝なのでスタート時は２５℃前と聞きます。
日が出てくると３０℃を越すことも有り得ます。

177 ：アスリート名無しさん：03/10/29 00:27 ID:A/ZHrnC/

>>173
君が、逝ってしまった彼を生前から認めていたように、
君の事を認め、必要としてくれる誰かが必ずいるのですよ

178 ：アスリート名無しさん：03/10/29 00:48 ID:A7RIA/M4

いや、いないね。

179 ：アスリート名無しさん：03/10/29 00:49 ID:3bLFVkFT

なんでわざわざあんなに暑いトコで走るのかなあ。
ホノルル。
俺は筑波でデビュー予定（いきなりフルです）

180 ：ニューヨーカー：03/10/29 02:22 ID:bYuRrYcO

若い人の葬式なんて行ってられない。涙ボロボロでやってられない

181 ：アスリート名無しさん：03/10/29 07:15 ID:49lDoah+

昨年の話。
スタートは５時なので、２０℃なかったと思う。
９時までにゴールすれば、２５℃以下で走れるよ。

182 ：アスリート名無しさん：03/10/29 15:27 ID:K245zH8D

ホノルルはレースというより『祭』かも。
必死に走るのではなく、あくまでも楽しく陽気に走るマラソン。
>>179
一度行ってごらんなさい。誰でもまた行きたくなるはず。

183 ：175：03/10/30 00:07 ID:yzkiiBaD

ありがとうございます。
今練習してきました。毎日１０キロを３４分前後で
走れてるんで、調子は上向きかな。怪我だけせんように
しないと．．
こんどホノルルの前哨戦としてハーフ走って参ります。

184 ：辛いです。。。：03/10/30 00:08 ID:eV1Z6rh0

学生時代の先輩が日曜の札幌の市民マラソンで亡くなってしまいました。
途中で倒れ、そのまま帰らぬ人になったそうです。
さっき通夜に行ってきたのですが、遺影を真っ直ぐ見られませんでした。
まだ新婚だったんですよ。
先月の結婚式で幸せそうな顔を見たのが、辛いです。
諏訪湖のようにﾆｭｰｽにはなっていませんが、こういう突然死って多いのでしょうか?

185 ：アスリート名無しさん：03/10/30 07:46 ID:mihQxf/V

((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ニュースにならないぐらいあるんだね
原因はなんだろうか
水分補給だけで用心になるんだろうか

心拍計買おうかな

186 ：アスリート名無しさん：03/10/30 07:48 ID:L6+aWKBc

183
10kmを34分で走れる奴がホノルルについて何も知らないのはおかしくないか。
どんなスポーツ経験があるかしらないけど、今現在34分で走れるなら、そこそこ
長距離に興味を持ってるはず。タイムの自慢にしか聞こえん。

187 ：アスリート名無しさん：03/10/30 08:25 ID:cWmASKYT

最近、走り始めました。１月くらいに、首都圏で１０Km
のレースでいいのがあったら教えてください。

188 ：アスリート名無しさん：03/10/30 08:57 ID:ciNoY9cy

>>187
制限時間とか、参加人数とかで選ぶのがよいと思われ。

２００４・１・１　第１０回千葉海浜元旦マラソン（稲毛海浜公園）

２００４・１・１１　第４９回松戸市七草マラソン（80分）
　　　　　　　　　第４６回葛飾新春ロードレース（荒川）

２００４・１・１８　第２８回サンスポ千葉マリンマラソン（海浜幕張、
　　　　　　　　　　第３０回記念鎌ヶ谷新春マラソン（１時間）
　　　　　　　　　　第３３回新春・東京喜多（北）マラソン（荒川、１時間１０分）

２００４・１・２５　　第１６回我孫子市新春マラソン（80分）

189 ：187：03/10/30 10:28 ID:8tDyXwnY

>>188 ありがとうございます。申し込み要項はランナーズとか見れば
いいですよね？

190 ：アスリート名無しさん：03/10/30 11:46 ID:yAvILLkY

>>189
runnetで大会エントリーをクリック
http://www.runnet.co.jp/

191 ：ニューヨーカー：03/10/30 11:58 ID:M9qrcRIN

そういえば昔、北海道を走って横断中の女性が車にはねられて死んでたな。

192 ：アスリート名無しさん：03/10/30 12:37 ID:DAolaA/Z

クリールの特集

緊急特集　～スポーツ突然死を防ごう～
レース中、練習中の事故をなくそう！
http://www.bbm-japan.com/magazine/courir/

193 ：アスリート名無しさん：03/10/31 06:21 ID:LW+XCxtg

つか、何年かに１回医師の診断受けてりゃ突然死の原因の発見・予防
は充分可能だろ。ランナーやっててそういうことやってなかったんだと
したら怠慢としかいいようがない。

194 ：ハイエンダロ：03/10/31 11:23 ID:ratKjURq

確か突然死って午前中が多くなかったんじゃないですか？
体が完全に起きてないうちにハードな運動して死に至るって話は新聞等で見た記憶あります

自分も普段の生活では昼近くにならないと体が温まらないので
レース当日はスタートの６時間前に起きるようにしてます

マラソンの場合は脱水症状からの熱中症が多いんですかね？
フルとかだと給水ポイントの給水じゃ、当然足りないですよね
これでタイムや順位が掛かっていると無理もするし

195 ：アスリート名無しさん：03/10/31 11:23 ID:XKCQFZ8g

むりぽ。。　どんな検査すりゃ充分なの？

練習中に死んでるのもかなりいるだろううね。交通事故も含めてな。
レースで倒れた方がすぐに発見されて手当てしてくれるから良いよね

196 ：アスリート名無しさん：03/10/31 11:58 ID:QLPqBe2R

ｶﾞｸｶﾞｸ((（n;‘Д‘))ηﾅﾝﾀﾞｶｺﾜｲﾜｧ
楽しく走れなくなっちゃうじゃないか

197 ：アスリート名無しさん：03/10/31 13:27 ID:Wp9M8yyq

>>193
やっぱ運動負荷心電図検査やってチェックくらいしろ
ってことですかね？

198 ：アスリート名無しさん：03/10/31 14:02 ID:2wbi7C0T

でもトレッドミルってそう手軽にできるもんじゃないし

199 ：検査技師：03/10/31 18:42 ID:59Y06bo8

簡単な健康診断でわかることは限られています。
トレッドミル検査で異常が出なくても、安心は出来ないようですし･･･
突然死を予防するには、無理をしないこと。
体調がいつもと違ったら潔く早めに棄権するなど、自己防衛するしかありません。
中年以降の皆さんは、特にご注意ください。

200 ：アスリート名無しさん：03/10/31 21:39 ID:toWogSV1

(　･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

201 ：アスリート名無しさん：03/11/01 00:02 ID:iEzaoZO4

186はなんかネガティブだな。
そんなぴりぴりすんなよこんなところで

202 ：アスリート名無しさん：03/11/01 00:14 ID:FwlJhpHo

変な質問で恐縮ですが、男と女の走力の差を考慮した場合、
どのくらいのタイムのハンデをあげたらフェアといえるでしょうか？
いつも彼女と競争してますが、そのことでもめます。
練習量は同じくらいなのですが･･･。
10キロでお願いします。

203 ：アスリート名無しさん：03/11/01 00:33 ID:eAPEem9L

今、いきなり決めた。
今日の立川・ランナーズ東京10K秋大会逝きます！
激遅です、途中で膝が分解するかも。どうにでもなれぃ。

204 ：アスリート名無しさん：03/11/01 00:43 ID:EtONRVOK

しかし、人間死ぬときは死ぬからな。
べつに死にたいわけじゃないけど、死ぬときはいい死に方をしたい。
マラソン完走してゴールで死ぬってのは、けっこういい死に方だなあ。
腹上死と同じくらいいい。

205 ：アスリート名無しさん：03/11/01 01:30 ID:2ji96bqV

-=≡∑(((⊃´д｀)つ

206 ：アスリート名無しさん：03/11/01 01:39 ID:cU28m5kW

「登山は命がけ。マラソンは命かけてないから良い」とずっと言ってたけど、
なんか最近、人大杉。原因は？。人口増？。空気？。食べ物？。

207 ：アスリート名無しさん：03/11/01 01:48 ID:eAPEem9L

機械の膝を手に入れるため、無限軌道を走ってきまつ。

208 ：アスリート名無しさん：03/11/01 03:34 ID:vevf21Me

>>202
走力は人それぞれだから、タイムのハンデは、お互いの１０キロのタイム差を考慮して決めたらいいんじゃないでしょうか。
１０キロのタイム差が大体約○分だから、女性が走り始めた後、男性がスタートするとか。

209 ：アスリート名無しさん：03/11/01 09:08 ID:GJnrFR3/

しかし男女の世界記録で考えると４分弱くらいだねえ。
レベルがレベルだがまあ考えるとこのくらいの
ハンデが妥当だと思う。

210 ：アスリート名無しさん：03/11/01 12:07 ID:M3DnTdh/

先日朝走っていたら50過ぎのオバサンに
「ね、うちのアスリートクラブに入らない？」と誘われた。
結局入りそこねたが、ある大会で昨年度のハーフの記録を
見てたら、そのオバサン30位に入っていた。
女子だけで1000人を超す中･･･54歳ですごいと感心。

211 ：アスリート名無しさん：03/11/01 19:37 ID:7RkgZLVV

-=≡∑(((⊃´д｀)つ

212 ：アスリート名無しさん：03/11/01 20:06 ID:B7dnGkvZ

⊂(´д｀⊂)))≫≡=-

213 ：アスリート名無しさん：03/11/02 00:56 ID:qvoc+bwt

(　･∀･)つ〃(´･ω･`)

214 ：アスリート名無しさん：03/11/02 11:32 ID:drf1YdTr

>>１８４
そのレース、多分俺参加したやつだと思う。
死者出てたなんて、今始めて知ったよ。
遅レスで申し訳ないが、亡くなられた先輩の方の
ご冥福、お祈りいたします。

215 ：：03/11/03 00:31 ID:Eb9vg1M9

>210
そんなのスポーツの世界じゃあ、当たり前。
わたしもマスターズ・スイミングでは、年輩の女性にコロ負けしてました。

216 ：野良猫：03/11/03 19:39 ID:hkQWYGTV

いつの間にか、ID出るようになったんですね。

今日は成田POPに出てきました。　
走ってる途中で雨が降ってきたけど、気温が丁度良かったので気にならなかったです。
「雨の日に走るのも趣があっていいなぁ」などと勝手なこと考えて走ってました。
去年のこの時期は寒かった記憶があるんだけど、この分だと今年は暖冬になるかも知れませんね。
シーズン始まったばかりなので１０Ｋにしましたが、高低差がある割には、登りはゆるやかに
なるようにコースが工夫されていて走りやすかったです。
帰りは成田山に寄って今シーズンの自身と皆様の無事を祈って帰りました。
それにしても、成田は遠い・・・　電車の方が疲れてしまいました・・・

217 ：アスリート名無しさん：03/11/03 22:41 ID:aVHpW/2T

二日に一度ぐらい、5㌔を30分ほどで走ってます。
1月の中ごろに完走目的でハーフマラソン出たいな、
と思っているんですけど、どんな練習したらいいでしょうか？

218 ：アスリート名無しさん：03/11/03 23:08 ID:LqWLR6Bt

>>217
11月は1週間に1度１０㌔を1時間で走る、12月、1月は1週間に1度１５キロを1時間半で走る
これで、1月にはハーフ完走はできるでしょう。タイムは2時間ってとこかな

219 ：アスリート名無しさん：03/11/04 00:15 ID:YSExuKtn

来週の渡良瀬にマラソン初参加です。
なんか今からもう緊張してきたー。けど楽しみです。とりあえず完走が目標、というレベルです。
そこで質問なんですが、着替えなどの荷物って現地に置き場所みたいなのはあるんでしょうか？
一人参加なので、荷物を見ていてくれる人もいないし、もちろんコインロッカーなんて無いだろうし。
なにぶん初参加なのでどういうシステム（？）になってるか分からず不安です。
どなたか教えてください。

220 ：アスリート名無しさん：03/11/04 00:37 ID:9RtNEy6T

>>218
レス、ありがとうございました。
2時間で走れたら、最高に嬉しいです。
頑張ってやってみます。

221 ：アスリート名無しさん：03/11/04 00:52 ID:4NdNt6oF

今日、ラジオで、タレントの清水圭が
東北の市民レースに呼ばれて10k走ったと言ってました。
タイムは48:02。
レース途中で応援おばちゃんに叩かれて半回転したそうです。

222 ：アスリート名無しさん：03/11/04 10:51 ID:01FdM7Pd

>>219
要項よく嫁
http://www3.runnet.co.jp/info/a/2003WataraseM/a-point.html

>●荷物預かり／会場内に荷物預かりテントを設置。
だってよ、よかったなおい。

完走目標か～。前半押さえてな。がんがれよ。

223 ：アスリート名無しさん：03/11/04 13:56 ID:IK4fLqgz

レース結果と一緒に送られてくる写真のサンプルを見て
実際購入したことのある方いらっしゃいますか？
あれってどうなんでしょうか？

224 ：アスリート名無しさん：03/11/04 21:27 ID:4BoKaUCK

>>223
レース結果と一緒ではなかったけど、イ○ン○レスって会社から1度サンプルが
きて、そのうち1枚を申込ました。キャビネ版ぐらいで1枚800円ほどしましたが
写真としては、金を取る値打ちはあると思いましたよ。ヨレヨレの自分の姿は
別としてね。また陸上部の子供のものは数回買いましたが、やはり写真として
は、まるで一流選手が走っているように、よく撮れてましたね

225 ：アスリート名無しさん：03/11/04 21:45 ID:Je6XnWT6

>>219
私も渡良瀬参加します。3回目です。初フルがこの大会でした。
去年は風が強くナンバーカードが飛ばされている人もいました。
天気が良ければいいですね。
初マラソン結果が良かれ悪かれいい思い出になるはずです。
健闘を祈ります。

226 ：アスリート名無しさん：03/11/04 22:22 ID:e5Kd/nog

>>223
ラ○ブア○トの？
大判とかで自分の写真持っててもなぁ。
マグカップに印刷ってのもあったっけ？

そういえば、年賀状に自分のレースの姿をプリントしてる人もいるな。
あとフル完走ごとに完走状みたいなのを周囲に出してる人もいるとか。

227 ：アスリート名無しさん：03/11/04 23:21 ID:Y6Umkxo0

昨日、栃木県黒磯市の「さわやか高原マラソン大会」のハーフの部を走ってきました。
当方埼玉県在住で車で行ったのですが、
途中に「濃霧のため、東北道は加須ICから栃木IC間が通行止め」の表示。
どうなることかと思いましたが早い時間に解除になり、予定通り到着。助かりました。

コースは、高低差が85メートルあるそうですが、緩やかなアップダウンで走りやすいですね。
参加費も速乾性Tシャツ付き（デザインはいまいちだけど）で2000円とお得です。

何年か振りで2回目の参加でしたが、結構フラットなコースというイメージがあったので、
今回は自己ベストを狙ってみましたが、1分20秒及びませんでした。残念。

228 ：219：03/11/05 01:14 ID:GOSrRuFf

>222
あ、そこにちゃんと書いてあったんですね。すいません。聞く前によく読むべきでした。

>前半押さえてな。がんがれよ
ありがとうございます。がんばります。

>225
ほんと、好天に恵まれるといいですね。
励ましのお言葉、ありがとうございます。
お互い、それぞれの目標に向けてがんばりましょうね！

229 ：アスリート名無しさん：03/11/05 02:27 ID:Ny8o9M2r

皆さんジョギング始めてどれくらいで初フルチャレンジしましたか？

230 ：アスリート名無しさん：03/11/05 08:38 ID:Gs2pHyPn

8ヶ月

231 ：アスリート名無しさん：03/11/05 09:58 ID:7ANZVhsX

無謀にも、週２～３回３０分のジョグから始めて４ヵ月後に初フルでした。
４時間５６分かかってヨレヨレでやっとゴールにたどり着いた感じ。
でも、初フル完走の感動は格別の思い出です。
翌日のダメージ(筋肉痛・二日酔いなど）は・・・・酷かった。。

232 ：アスリート名無しさん：03/11/05 12:02 ID:9dWI82Vj

私は高校の行事だったのでいきなり本番でした
それもなぜか４５Kmという半端なもの
でも、それなりに故障無く走れたし、筋肉痛も翌日すこしだけ

あのころは若かったのうΣ(｀ｴ´；*)

233 ：アスリート名無しさん：03/11/05 16:17 ID:etLOn0P8

>>216ﾀﾝ
先週の手賀沼に続いてPOPランでハーフ走ってきたよー。
途中の雨は確かに気持ちよかった！
制限時間余裕なのに車がランナーの横通るんでびっくり。
先週の手賀沼ももちろんそうだしその他のレースでも一般の車が伴走なんて
あぶなくて聞いた事ないよ。でも応援がよかったのでまた出る。

234 ：やる気あり！：03/11/05 17:35 ID:R6zw3ON3

地元でフルマラソンを開催したいと思うのですが、どなたかアドバイス頂けませんか？
因みに、私は地元商工会議所青年部・青年会議所などに属しております。地元の陸協・体協・行政とも多少交流があります。
私自身、今年初めてフルを走ってみて、選手だけでなく大会に関わる全ての人たちに感動し、その街を羨ましく感じました。

ここの皆さんは、大人で有識な方が多いので是非お願いいたします。

235 ：アスリート名無しさん：03/11/05 18:30 ID:Et6L4htO

>>234
ランナーズに相談してみたらどうでしょう。
http://www.runnet.co.jp/runners/event/#1

236 ：やる気あり！：03/11/05 18:45 ID:R6zw3ON3

２３５さん、ありがとうございます。

実は、一番最初にランナーズにＴＥＬしたのですが、コースや道路使用許可、予算etc具体的に決まってから相談するように言われました。

237 ：アスリート名無しさん：03/11/05 19:39 ID:IQ9Pr910

>>236
ちなみにどの辺りですか？近ければ協力したい。

238 ：アスリート名無しさん：03/11/05 19:43 ID:mLRa88Q1

11月9日（日）は第４３回衆議院議員選挙の投票日です。
皆さん必ず投票に行きましょう！！

主要6政党のマニフェスト（政権公約）
http://www2.asahi.com/senkyo2003/manifesto/index.html

候補者一覧、選挙関連ニュースなど
http://www2.asahi.com/senkyo2003/index.html

初めて選挙へ行く方へ優しく解説！！
投票所での投票手順
http://www.senkyo.metro.tokyo.jp/touhyou/touhyou011.html
不在者投票の投票手順
http://www.senkyo.metro.tokyo.jp/touhyou/touhyou012.html

作成者より投票の薦め
今回の選挙は各政党が初めて、マニフェスト(政権公約）を掲げて戦う歴史的に意義深い総選挙です。
マニフェストとは政策の具体的数値目標・実行期限・財源などを明示する今までにない具体的な選挙公約。
これまでの選挙公約は曖昧で、約束が守られたのかどうか評価する事すら難しい物でした。
今回、各政党がマニフェストという形で具体的な国民との契約を掲げたことで、政権を取ればその遂行を求められ、
そして次の選挙の際には実績を評価される体制が整ったのです。今までのような曖昧さのない公約は、
実現出来なければ次の選挙で必ず厳しい評価を受ける非常に厳粛なものです。政治家の嘘はもう許されません。
政治、経済、社会、外交、さまざまな分野で難問が山積し、歴史の大きな曲がり角の中にあると言われる日本。
日本の新しい未来の選択にあなたも参加してみませんか？11月9日には是非お近く投票所にお出かけください。

※この文章を何処か別の電子掲示板に一人一回コピぺするか、お知り合いなどにメールして頂けると嬉しいです。

239 ：ところで：03/11/05 20:24 ID:eJajn7to

シューズの買い換え時ってどう判断したらいいでしょう？
かかとの部分がすり減ったら迷わず交換ですか？

240 ：アスリート名無しさん：03/11/05 21:08 ID:DqBrD3iP

>>229
6ヶ月

241 ：アスリート名無しさん：03/11/06 00:49 ID:6nb22hup

横浜マラソン→銭湯→中華街
という流れにしたい場合に場所的に便利な銭湯ってありますか？

242 ：アスリート名無しさん：03/11/06 01:15 ID:chLRPrR0

>>229
1000Km

243 ：やる気あり！：03/11/06 13:33 ID:tBiC3rjt

２７３さん、ありがとうございます。新潟県です。

あれから、ランナーズのバックナンバーで「地域発・ランニングトピックス」や小布施のセーラさんの話などを読み返してみて、不可能ではないな、と自信がでてきました。とりあえず、陸協の先生と相談してから首長に話を持って行き、実行委員会を立ち上げたいと思います。

244 ：アスリート名無しさん：03/11/06 14:00 ID:v2p2ruL8

ううん
なんだか志がすばらしいな
われわれはひとつのマラソン大会が立ちあがるのを目撃しているわけだな
実現することを心より祈っています

レポきぼんぬ

245 ：アスリート名無しさん：03/11/06 21:43 ID:n4cvg5Sz

ｹﾞｯ(･∀･)ｹﾞｯ(･∀･)ｹﾞｯｹｲｶﾝ(･∀･)ｹﾞｯｹｲｶﾝ(･∀･)ｹﾞｯｹｲｶﾝ(･∀･)ｦｶｳﾄ､
ｻﾝ(･∀･)ｻﾝ(･∀･)ｻﾝ(･∀･)ｾﾞﾝｴﾝｶﾞﾎﾟﾝﾄｱﾀﾘﾏｽ
ｳﾙｳﾙｰ(ﾟ∀ﾟ)ｳﾙｳﾙｰ(ﾟ∀ﾟ)ｳﾙｳﾙｰ(ﾟ∀ﾟ)ｳﾙｵｲﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ!!(ﾟ∀ﾟ)

246 ：アスリート名無しさん：03/11/06 22:16 ID:AJSxb8Xg

>239
1000kmくらいがひとつの目安のようですね。
踵のすり減りがあまりなくてもクッションがヘタってくる。

247 ：アスリート名無しさん：03/11/07 09:49 ID:FFiCMBa4

鹿児島で年が明けてすぐに行われる「いぶすき菜の花マラソン」に出る人っています？
いままで毎年参加してたけど仕事の都合で鹿児島から引っ越してしまって今年は迷い中です。
交通費もばかにならないしなぁ･･･。

参考までに
http://www.medianetjapan.com/2/15/sport/nanohana/

248 ：237：03/11/07 14:42 ID:yxWAR2dw

やる気あり！さん残念ながら遠すぎるので、ボランティアとして
お手伝いするのは不可能ですが、レースが開催された暁には
ランナーとして参加させていただきます。

249 ：アスリート名無しさん：03/11/07 19:18 ID:aiasssvG

質問なんですが、レース前のトイレって、スタート何分ほど
前に済ませますか？

250 ：アスリート名無しさん：03/11/07 19:27 ID:28MuU7fn

>>249ﾀﾝ
１時間くらい前には行くよー。
ちょっとの差で長蛇の列になることあるもん！
とりあえず余裕で一度行っておいて、その後空いてればまた入ってみる。

251 ：アスリート名無しさん：03/11/07 19:34 ID:9vRjnym4

ここの書き込み見てとてもうらやましい。おれは９月末ランの補助トレーニング中
(バイク通勤での帰宅中）自動車と接触転倒し肩関節脱臼（じん帯切れ）してしまい
いまだにラントレーニングができず、楽しみにしていた青島太平洋マラソン（フル）でられなくなってしまい
ました。早く走りたい。速く走りたい。

252 ：アスリート名無しさん：03/11/07 19:41 ID:XR0wWoQT

>>251
まずは怪我を治す事だよ。
焦るな

253 ：239：03/11/07 22:49 ID:BIJA3zNL

>>246さん
ありがとうございます。
1週間に30キロ走ってるので半年は持ちそうです。
安心しました。

254 ：アスリート名無しさん：03/11/07 22:59 ID:ycI5aITx

>253
理想は３足を順に履く事だってさ。かかとのゴムやウレタン等の素材の反発力が
復活するのに４８時間かかるんだって。履いたら２日休ませろと。
ただし、１日１０キロくらいまでなら１日おきでも問題なし、と勝手に割り切って
もいらの場合は２足体制です。

255 ：アスリート名無しさん：03/11/07 23:32 ID:imP7qy56

一度でいいからフルマラソンを走ってみたいと思い、ここ二ヵ月ほど
頑張って錬成してみますた。結果、5㌔㍍のタイムが17分12の僕ですが、来年の春くらいに
フルに挑もうとおもってます。
そこで質問なんですがフルマラソン未経験者が目指すべきタイム
って何時間くらいなんでせうか？四時間きるくらいかな？

256 ：249 ：03/11/07 23:51 ID:aiasssvG

>>250
なるほど、参考になります
(　･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰ

来週初めてレースに出るので、普段の練習みたいにアップしたり
トイレ行ったり出来るかなぁと心配になったんです。
やっぱり早め早めなんですね。

257 ：アスリート名無しさん：03/11/08 05:27 ID:ifAB0utb

>255
本との初心者なら５時間を切るのが目標。

258 ：アスリート名無しさん：03/11/08 07:55 ID:yPiRVCE5

>>255
5km17分はかなり速いね
でもマラソンはスタミナ勝負
練習で一番長い距離はどのくらい走ったのかな？
20km、30kmのタイムを計ったらまたカキコして

259 ：アスリート名無しさん：03/11/08 08:10 ID:Xf7rQX0X

おいおい、「5㌔㍍のタイムが17分12」で「本との初心者」なわけないだろ。

260 ：ハイエンダロ：03/11/08 08:47 ID:+lYA0zu9

＞＞２５５
５ｋで１７分台なら
初フルでも、当然狙うのは３時間以内のサブスリー

漏れもハーフで１時間半切ってないけど
来年の初フルで密かに狙っている

261 ：アスリート名無しさん：03/11/08 09:08 ID:ifAB0utb

>259
確かにｗ

262 ：アスリート名無しさん：03/11/08 11:47 ID:ffS3FoF2

サブスリーって
オレにとってはなんだか遠い世界の話だな
人間技とは思えんよ

263 ：アスリート名無しさん：03/11/08 14:39 ID:tIhMJnB+

初マラソンが5時間ちょっとで、3年かかってやっとサブ4が現実的になってきた。
サブ3.5なら、これから頑張れば数年後にはクリアできるかもしれんが、３時間を
切れるとは到底思えないよ。

264 ：255：03/11/08 15:50 ID:edpIweUd

みなさん、たくさんのレスありがとうございます。
僕がフルマラソン未経験者なのは本当ですよ。ただ学生の頃から山が好きでした。
それと自衛隊に入ってから良く走る（走らされる）ようになって
走るのも好きになったんです。
そういう訳で、ﾈﾀと取られたら説明不足ですみませんでした。
で、本題の目標タイムですが３時間半だと時速12キロくらいですか。
とりあえずハーフを走ってタイムを報告したいと思います。

265 ：アスリート名無しさん：03/11/08 17:42 ID:SRIixAvY

>>255
おいらの弟も自衛隊にいました。
そいつは走るのは苦手なやつでしたがフルを３時間半ぐらいで
走るやつになっていました。
意識失いながらも走らされるぐらいなので根性は半端じゃないです。
そういったこと踏まえながら私は
４時間をめざして実際は３時間３８分で走ると予想する。

266 ：アスリート名無しさん：03/11/08 18:48 ID:pq0rAzPA

自衛隊員は時速で考えるのが普通なの？

俺「今時速～kmで走ってる」って計算したことないよ

267 ：255：03/11/08 19:55 ID:edpIweUd

>>265さん
新教の時を思い出しました。
84持ってのハイポートはまさに地獄でしたよ。

>>266さん
ひとによりけりだと思いますが、持続走訓練隊は「一キロを３分のペース」
とか普通言うみたいですね。
僕は訓練隊ではないので時速で考えてます。
駐屯地の外周が約2キロなので、一時間だいたい同じペースで走って
「六周したから時速12キロで走ったんだな」みたいに。
たぶんランナーズとか読んでる速い人たちならみなさんと同じかと
思いますよ

268 ：アスリート名無しさん：03/11/08 20:07 ID:Ew/md+1x

トレッドミルをやっている人は時速～kmで表現することが
多いと，どこかで聞いた。

269 ：アスリート名無しさん：03/11/08 21:27 ID:Tsn1uZi2

＞255　
ハーフ以上のレース経験を積めばサブスリーは達成できるでしょう。
経験と言っても、2～3回でいいと思いますが。
あるいは、レース経験がなくてもトレーニングで、週一30km以上の距離を
80％程度のスピード、すなわち4分30秒ぐらいで2～3ヶ月程度トレーニング
すればサブスリーは可能だと思います。

270 ：アスリート名無しさん：03/11/08 22:02 ID:s9S1N5hQ

>>269
??
何の80%が4分30秒？

計算間違ってないかい。

271 ：アスリート名無しさん：03/11/08 22:34 ID:pA3VZp23

学生時代に陸上競技の経験のない市民ランナーの場合ですが
走りはじめに５Kmや１０Kmのレースに出て、タイムを意識したような人は
後にフルに移行してもスピードがあると思います。
ジョギングの延長でフルのレースに出るようになった人は、サブフォーも
つらいのではないかと

272 ：アスリート名無しさん：03/11/08 22:57 ID:9PPCA+9j

>>271
自分を追い込んだ経験があるか無いかの差が大きいんだと思うよ。

273 ：アスリート名無しさん：03/11/09 02:32 ID:F8EJ4goU

16日に試合なんですが・・・
その日って東京国際女子で高橋が走るんですよね。
テレビ見たいけど、レース終わってすぐ帰るのもなぁ、と迷い中です。
走り終わった後、トン汁食べたりするのも楽しみなわけで・・・

274 ：アスリート名無しさん：03/11/09 08:40 ID:0cKLU/y8

>>273
録画しておいたらどうですか？

275 ：アスリート名無しさん：03/11/09 09:58 ID:LZIjvdE2

＞270
間違ってた。85％　5分/kmで走りましょう。

276 ：アスリート名無しさん：03/11/09 12:30 ID:laXdcCSy

>275
ああﾋﾞｸｰﾘしたよ

277 ：アスリート名無しさん：03/11/09 22:31 ID:F8EJ4goU

ageてageてｱﾀヽ(´Д｀ヽミ　ノ´Д｀)ノﾌﾀ

278 ：アスリート名無しさん：03/11/10 00:15 ID:yyzQRlDY

だてっく、今度はマラソンに挑戦？

279 ：アスリート名無しさん：03/11/10 20:02 ID:naiJNsbK

>>252そうですね。10月23日からリハビリ始めてだいぶ動かせるように
　なりました。焦らず直して来年の洞爺湖マラソンあたりで復活するぞ。
　優しいお言葉どうもありがとう。
　

280 ：アスリート名無しさん：03/11/11 01:30 ID:ovQO6O3r

来年のサイパンマラソンに行く人いませんか？

281 ：アスリート名無しさん：03/11/12 21:14 ID:GDERb99B

新品のレース用の靴でスピード練習したところ、たった１日で、
靴裏がボロボロ、左足に至ってはツルツルになってしまいました
次のレースが、この靴にとっての引退レースになりそうです・・・
漏れにとっては社会人デビューレースなんだけど(´･ω･`)

､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ

282 ：アスリート名無しさん：03/11/12 22:11 ID:ulhfUY/O

>>281
釣りですか？

283 ：アスリート名無しさん：03/11/12 22:17 ID:eAOn+1xY

>>281
そんなボロボロの靴でレースに出ない方がいいですよ。

284 ：アスリート名無しさん：03/11/12 23:30 ID:GDERb99B

釣りじゃない。ソーティマジックのグリップのゴムみたいなやつが
削れちゃったんだよ。
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ

285 ：アスリート名無しさん：03/11/12 23:59 ID:eAOn+1xY

初期不良ってことでショップに持って行ったらどうでしょうか？

286 ：アスリート名無しさん：03/11/13 00:06 ID:T92e2RMC

今日、先日初めて出た大会の記録証が届いた。
自分がストップウォッチで図ったのと秒単位まで同じだった。（ネットタイム）
じーん。（←微妙に感動している。）

それだけ。

287 ：アスリート名無しさん：03/11/13 00:25 ID:i+DhXhKo

先日の大会で「フラット走法」を意識したつもりで走ったら、結果タイムはたいして変わらない
ものの、ふくらはぎの痛みは全く無かった。
がしかし、太ももの前側がものすごい筋肉痛。というか、35㌔過ぎたあたりから前ももだけに
疲労が集中してあまりの痛みに少し歩いてしまいました。
色々本で読んだりして練習してるんですが、いまいちうまくつかめません。
「フラット走法」がうまくいくコツ、教えてくれませんか？

288 ：アスリート名無しさん：03/11/13 03:29 ID:0S95Ar+9

ソーティマジックね。覚えとこ。

289 ：アスリート名無しさん：03/11/13 22:47 ID:JcM7WrfS

>>281
店頭の日の当たるところに2年ぐらい置いていたやつじゃないの？それを3000円ぐらいで買ったとか
オレはソーティマジックトラスを試合専用で1年半使っているが（約２００Km走行）まだ
一番表面の黒いゴム7割ぐらい残ってるよ

290 ：ハイエンダロ：03/11/14 17:06 ID:H66bWcvc

ランナーズ読んでたら
２軸走法って載ってましたけど、中心軸走方より楽なんですかね？
皆さんはどちらですか？
自分は色々試している段階ですが中心軸走法が比較的多いです

291 ：アスリート名無しさん：03/11/14 19:14 ID:gGEbont6

>>284
おれもなった。
しかも新品のソーティマジックRT(11400円で購入）。最初のレースで前足部ほぼ削れた。。
デュオソールってあまり持った記憶がしない

292 ：アスリート名無しさん：03/11/14 19:21 ID:LmzRPWMt

>>290
中心軸走法になるよう努力してきました。
ただ、ガニマタなので、疲れてくると
いやでも2軸っぽくなります。（骨盤は回ってないけど・・・）

293 ：アスリート名無しさん：03/11/14 22:00 ID:TJ5Ez0UE

久しぶりにLSD（３時間弱26ｋｍ）をしたら疲れた
やっぱ使う筋肉が違うのか、筋肉の使い方が違うのかどっち

294 ：アスリート名無しさん：03/11/15 01:00 ID:kVEqxQ/7

ガイシュツ？

ttp://www.zakzak.co.jp/top/t-2003_11/1t2003111419.html

大江戸マラソンて、、、東京マラソンでいいだろ。

295 ：284 ：03/11/15 01:01 ID:K6Vs4w3Q

>>291
俺のも新品のＲＴです。
アンツーカーのトラックでスピード練習したら黒いの見事に無くなった。
とりあえず明日の試合はこのシューズで走るよ。他の買う余裕ないし

､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ
､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ

296 ：ﾌﾞﾗｯﾌﾞ ◆/lpo7zGLIQ ：03/11/15 01:34 ID:GNyqq3oV

>>290
四ヶ月ほど前からLSDでﾌｫｰﾑ習得を試みています。
上下のﾌﾞﾚが無くなりましたが今度は左右にゆらぐようになってしまいました。
なかなか感覚をつかむのが難しいﾌｫｰﾑではあると思いますが中心軸に比べ疲労感はありません。
LSDならどこまでも行ける感じがします。
来週の月曜に鏡台で特別講義があるそうなので興味があれば行ってみてはいかがでしょうか？

しかし２chで二軸の話題が出てくるとは少し驚きました。流石。

297 ：ハイエンダロ：03/11/15 06:49 ID:74k/N7wu

＞＞292
＞＞296
自分もたいして練習してないので体が左右にブレます
肩はあまり動かさないんですよね？
普段は腕を振って（肩も動く）走っているので、それが難しい
足は蹴り出すより掻き込むイメージで良いのかな？

トップナンナーの２軸走法率はＱちゃん、ヌレネバ、孫など高いって書いていたので
来年の洞爺に向けて半年あるので練習してみる価値はあると思います
しかし、これから走れない季節なんだけど（汁

298 ：アスリート名無しさん：03/11/15 08:28 ID:kXdTij7P

>>294
都知事は「大江戸マラソン」とは言っていない。マスコミの煽り。
都知事記者会見、冒頭～2:30で大規模マラソン構想。
http://www.metro.tokyo.jp/GOVERNOR/KAIKEN/ASX/20031114.ASX

299 ：アスリート名無しさん：03/11/15 10:30 ID:wtpmvzsK

＞298
17年度を目途にということは、あと2年ぐらいか。
何月開催になるんだろう？
11月は東京国差女子があるし、2月は東京国際があるし。
12月は師走だし、1月は寒いし、3月は花粉だし。

300 ：アスリート名無しさん：03/11/15 14:11 ID:2pa2K8Jc

>>299
世界の大規模マラソンと同じようにエリートも一緒っていうから１１月？

>>287
その部分が痛いということは、明らかに意識していてもストライド気味に
なっている証拠のようですよ。ランナーズによれば。
私は高橋選手がやっていて良いからって取り入れようとするのも
どうかと思いますよ。自分らしい走りでも十分速くなれるかと思います。

301 ：アスリート名無しさん：03/11/15 14:29 ID:l9DWE+uO

明日東京国際女子の併設市民マラソン走ります。
できれば近い将来東京国際２レースを同時に、（女子エリートを先にスタート、
男子エリートと一般男女が時間差スタートで（トップのゴールがうまく会うくらいで）
最先着ボーナスとか付けてするとかすれば、２日間真っ昼間に２００人程度のために
都内を封鎖するより、世界的に人気が出て一般ランナーもこぞって
東京に集まって、お金が落ちるとなったら都もにんまり。なんて大会に
ならないかなぁって思ってます。

302 ：アスリート名無しさん：03/11/15 14:40 ID:2pa2K8Jc

>>301
　がんばってください。
明日は雨上がり後で気温上昇、日の照りつけなどが予想されますので
給水が重要になりそうですね。
　私も東京マラソンなんてなったら良いと思っています。
ただ、市民エリートランナーにとっては参加標準記録破って東京出るという
大きな目標持っている人達もけっこういるので、その人達にとっては
魅力半減？

303 ：アスリート名無しさん：03/11/15 15:14 ID:l9DWE+uO

>>302
ありがとうございます。楽しんできます。

シカゴやニューヨークは国内選考はなかなか厳しいと聞いています。
まぁ東京や福岡ほどじゃないとおもいますが、、、。
海外の有名なレースと同等に成長すればそこを走れる、そこで
自分の目標を達成するという魅力が生まれればと思います。
実業団選手でもなく、東京等に出れるランナー（しかも関門を余裕で通過できる）
って全体からすればごくわずかだと思います。多数決ではないですが、
もうすこし門戸開放してもいいんじゃないかなぁ、そのほうがスポンサー
も集まりやすいのではと思っています。

海外はホノルルしか走ったことないですが、トップ選手が折り返してくるのを
間近で見ながら、また折り返しにむかっている多くの方から
刺激を受けて走りがいのあるレースだと思います。

これからもランニング楽しんで下さいね。

304 ：アスリート名無しさん：03/11/15 16:19 ID:8muXprDN

>>299
都心ががらがらになる、お盆の時期はどうだ？

305 ：くだ質：03/11/15 16:32 ID:x5ETcDkP

明日、宇都宮市民マラソン大会に初出場します。
10キロ走るんですけど、歩道って走っていいんですか？
それから、途中、トイレ行きたくなったらどうすればいいんですか？
練習したとき走る直前にトイレ行っても途中で行きたくなることあるんですよ。

306 ：永遠の初心者ランナー：03/11/15 21:27 ID:sKmHRNqy

>>299
季節は十分考慮して欲しいな
漏れは今は無き真冬の東京シティハーフに出て、
スタートまで地獄の様に寒かった覚えがある
お台場の風景を楽しめて気持ちよかったけど
あのスタート時の寒さを考えるとは2度目は躊躇したろうな
初心者なんてそんなものだと思う

出来たら海外みたいに暑くも無く、寒くも無い4月、10月前後にやって欲しいな
その季節なら絶対に盛り上がると思うんだが

307 ：アスリート名無しさん：03/11/15 22:17 ID:wX+WgvRW

>>296　二軸だけど、疲れて重心ぶれてきたとき、
意識して脇を締めたら少しラクになった。
そのかわり、脇の下がスレて痛くなった。

308 ：アスリート名無しさん：03/11/15 22:31 ID:kXdTij7P

>>301　の「東京国際男女時間差＋市民大会」に１票。
時期としては、１１月は名のあるマラソン大会が多いので、
意外に少ない１２月がよい。ホノルルの２週後ではいかが？
目標３万人。交通規制は５時間基準だが、制限時間は基本的になし。
スタートから歩いてもＯＫで、５時間後は歩道を歩く（か、走る）。
最後の２～３kmだけはほぼ終日交通規制。なんでどう？

309 ：ﾌﾞﾗｯﾌﾞ ◆/lpo7zGLIQ ：03/11/15 23:13 ID:qo1e4bDd

>>297
小田先生の著書かサイトを見たほうが手っ取り早いかと思います。
>>307
自分は積極的休養目的でLSDやってます。今日もトレ後にLSDやりました。
アドバイスありがとう。肝心な事を忘れてました。
もっかい読み直してみます。

310 ：：03/11/15 23:31 ID:2bMRIQZL

>>308
クリスマス商戦真っ只中or暮れの週末は無理だと思われ

311 ：アスリート名無しさん：03/11/16 00:16 ID:uR7Ecw2J

>>299
漏れは元日がいいと思うのだが…
明治神宮→皇居→川崎大師
これで４０Ｋぐらいあるよね。

312 ：アスリート名無しさん：03/11/16 00:18 ID:Q4XmFqx4

明日は本当に事故が多発するのだろうか。
301がんがれ。わくわく。

313 ：濱の野良猫：03/11/16 15:19 ID:Bn6qSAXf

今日は戸田へ逝って１０キロ走ってきました。
どうも変な気候の為か、途中で吐きそうになってしまい、ボロボロになっちゃいました。
天気もいいし景色も良かったので、これで気持ちよく走れれば最高だったのですがね・・・
来週ハーフマラソンに出るのに、調子がイマイチで何か不安です。

東京のマラソンといえば、来年の２月１日新宿ハーフマラソンやるようですね。
今年は中止だったのでもう無くなるのかなと思ってましたがうれしいです。
余計なお世話かも知れませんが、一応申し込みサイト貼っておきます。

http://www.sportsentry.ne.jp/event.php3?tid=4593

314 ：アスリート名無しさん：03/11/16 17:11 ID:qI3zgVtU

>>313
サンクス！　RUNNET しか見ないので知らなかったです。

今日は多摩川ハーフ走りまひた。
暑かった～。腕と足が塩まみれで、夏の大会みたいですた。

そのあとで東京国際女子をみてきました。
芝公園でみたんですが人大杉。
そのあと国立で観戦。
資生堂の嶋原さんの走りに感動。
記念市民マラソン出られるようにがんがる決意。

315 ：アスリート名無しさん：03/11/16 17:28 ID:R3OWcLWg

清里フロンティアマラソン走ってきたんだけど・・・。
ハーフで給水所が一ヶ所って普通なの？

316 ：アスリート名無しさん：03/11/16 18:26 ID:El5yC1kH

高橋尚子失速したね。
あのクラスの人でも足が棒になることがあるんだね。
なんかいつものフォームと違ったようだったけど
フォーム改造でもしたんでしょうかね。
それとも記録をねらってアシックスは高反発素材を使用した靴を導入した
らしいけどそれが失敗に終わったんでしょうかね。
ゴール後泣かずに笑顔だったのがせめてもの救いだったね。

317 ：アスリート名無しさん：03/11/16 19:09 ID:1dy7HCrB

今日の東京国際女子マラソンにて。

実は、給水ポイントの水が足りなくなってしまったらしい。
おまけにスポンジも足りなくなったとかで、
選手から相当クレームが出てたらしい。
１１月にしては暑かったから、選手を見てて相当辛そうだった。
あの給水は大会運営側がやってたのかな。
給水が足りないというのは、選手に致命的なのでは？

>>301さんは無事に完走できたことを祈ってます。

318 ：ハイエンダロ：03/11/16 19:31 ID:ivNaKXO5

>>309
サンクス
だいぶ分かってきた気がします
全然走ってないけど（汁

高橋尚子のレース途中までしか見てないけど
前半の下りで飛ばした反動が大きいね
下りって一般人にはスピードが出せるイメージがあるけど
意外と筋力、体力を使ってしまい、早い時期に失速するもの
レース経験者なら何度か経験しているはず
２時間２０分というタイムを狙わなければ
調整ミスでもなんとか１位を取れたと思う
レースには展開が付くものだから

319 ：アスリート名無しさん：03/11/16 19:55 ID:8n/zqmcC

>>313
私も戸田に行って、初めてハーフを走りました。
いや、走ったのは16キロ位までで
残りはほとんど歩きました。
左膝の外側が痛くて、膝を曲げられないです。
レース終わっても2，3時間気分が悪かったし
こんなの初めてです。
明日には、膝、少し良くなるかな

320 ：アスリート名無しさん：03/11/16 21:27 ID:eqVRrWMi

私も走りました。東京マラソン市民の部男子で。
私はわりと早いほうで５ｋｍごとのラップを刻んでいったんですが、
それでも給水地点では水不足ぎみでした。５ｋｍごとの給水ポイントでは
テーブルが６つか７つずつ並んでるんですが、手前から4つ5つは
水が置いてないテーブルが目立ちました。置いてあっても少なかったり。
これぐらいの通過順位でこんな状況だから、後ろから来る人たちは大変だろうなぁ。
干からびちゃうよなぁ。と考えながら走ってました。
でも、かく言う私はピーキングに失敗したようで、５ｋｍ地点で調子の悪さを感じ、
20kmでやめました。練習よりもペースが上がらないのは久しぶりの経験でした。
あと、風は２０ｋｍまではどっち向いて走っても向かい風の印象でした。
気温の方は、ビルの陰が多く、さほど気にならなかったんですけど。

321 ：アスリート名無しさん：03/11/16 21:46 ID:El5yC1kH

>>319
おいらも初ハーフの時は１０キロちょいのところで失速してしまい、
１６キロぐらいからはほとんど歩いてしまいました。
それからすでに１ヶ月半たっていますが痛めた膝は未だに調子よくないです。
そろそろと思い走ると３キロぐらいで痛み始めます。
痛めた膝は意外と長くかかるかもしれませんので
ゆっくり休みましょう。お疲れ様でした。

322 ：アスリート名無しさん：03/11/16 22:00 ID:iWY1gzkp

私も東京マラソン市民の部男子で走りました。
30ｋｍで棄権しましたが、色んなトラブルを見ました。
水やスポンジがない。30ｋｍ関門が予定より早く閉められた?。
100名以上が収容バス待ち。収容バスが渋滞にはまり1時間カンズメ。
降ろされた場所は競技場ではなく、青山一丁目。
棄権者が多かったため、記念Tシャツやタオルが足りない。
棄権者の中にはTシャツとタオルをもらった人もあり。

323 ：322：03/11/16 22:04 ID:iWY1gzkp

本日見たままを書き込みました。
次回も開催されればぜひ走りたい大会ですので、
今回の問題点や反省点を生かしてすばらしい
マラソン大会にしてほしいです。

324 ：301：03/11/16 23:03 ID:O2FxF/dU

参加されたみなさんお疲れです。ハーフ１時間２１分の時点で、思っているより
タイムが伸びてこずに２５キロで完走ペースに変えて、ふらふらで帰ってきました。
レース運営に関することは既出です。棄権も考えたのですが、どうせなら国立の
ゲートくぐってトラック走りたいと思ってかなり負担があったのですがゴールしました。
さっきゴール後にもらった（エードに出ていた）VAAMはノンカロリーだったみたいです。
スポンサーの関係で仕方ないかもしれませんが、着火材（グリコーゲン）補給できないのは
辛かったです。２５k過ぎてから撃沈しているひとが多かったのはそれも影響しているかも
です。
最後になりましたが、主催者、補助員のみなさんいつもより長い時間の大会
ありがとうございました。

325 ：T京国際ﾏﾗｿﾝ：03/11/17 08:00 ID:JWvcl0ok

昨日、大会で下っ端のﾎﾞﾗﾝ○ｨｱとして手伝ってました。
こういうのって、ボランティア板で書くべき事だけど、とにかくボラ○ティア本部の扱い方がひどかった。

まず、最初に支給されたジャンバーはボタンが壊れてた。
ジャンバーの交換を申し入れたら、ボラン○ィアの係分のジャンパーは全員分配布が終わってて、
目の前に余分のジャンバーが大量に山積みしてあるのにもかかわらず、
「人数分しか用意してませんので」と言われて、交換できなかった。
しかもジャンバーは裏地がついてないし、いい加減に作ったものだなと思った。

仕事が終わったら終わったで、
荷物係のために、日没5時まで500人位の人が1時間ずっと競技場で待たされてた。
「係ごとに解散にすれば良いのに」ってクレームが参加者から多数出てた。
照明をなかなか付けてくれないし、カラスが何十羽も不気味にスタンド席に下りてくるから怖かった。
ボラ○ティアの人の中には、遠く山口から泊りがけで手伝いに来てた人もいたとかで。
「無事に昨日のうちに帰れたのかな？」と思った。
あと、「ボラン○ィアの参加賞品は閉会するまで絶対渡すな」とかって何回もアナウンスしててくどかった。
ボランテ○アへの参加賞の配布物だって、配り終わる直前に個数が合わないからって、
一回配り終わったものを回収するとか言い出して、参加者から見ても「( ﾟДﾟ)ﾊｧ?」って感じだった。
昨日は暑かったから、「手伝い」として参加する分には多少良いようなものの、
これで寒かったら本当悲惨だったなと思った。

326 ：T京国際ﾏﾗｿﾝ：03/11/17 08:01 ID:JWvcl0ok

こんな感じのいい加減な本部だから、
選手全員に水やスポンジが行き渡ってないとかで、多数のクレームを受ける自体も起こるのだろうなと思った。
閉会の挨拶の時に「水が行き渡らないというお叱りを受けた」って言ってました。
団体としてはT京国際ﾏﾗｿﾝへのﾎﾞﾗｿﾃｨｱ活動は3回目らしいけど、
3回もやってれば何が良くて何が悪いかという点位は分かるだろうし。改善されてないのかな。
学園祭みたいに学生運営なら、組織運営が下手なのは仕方ないかなとは思うけど、
きちんとした公的団体が運営してるんだろうから、これはちょっとひどいかなとは思った。
やっぱ2ちゃん的にはasahi.comでﾎﾞﾗﾝﾁｱを募集してた時点で、ヤバイって感じるべきだったんだよな。

選手の参加者の皆さんにも同情します。
当人、初めてのマラソンの手伝いだったので、
普通のマラソンの大会運営がどんな物かあまりよく分かってないけど、
普通は給水って全員分用意してあると思ってました。長いカキコｽﾏｿ。

327 ：アスリート名無しさん：03/11/17 09:12 ID:6bXnpuDB

>>325=326
お疲れ様ー。
裏で支えてる方も大変なんですね。
なにはともあれお疲れ様。

328 ：アスリート名無しさん：03/11/17 14:04 ID:fgbKqz32

いやー
ボランティアって大変だねえ
時給でやとわれているんだったら使うほうもそれなりにきっちり使い切るんだろうに
なかなか効率よく気持ちよく働いてもらうっていうのがムズカしそうだ

おつかれさまでした

329 ：アスリート名無しさん：03/11/17 15:08 ID:zqnyILyM

友達が昨日のＴ京国際マラソン市民ランナーの部で出てました。
帰ってきた瞬間ぶちきれて、延々と話してくれました。
なんか、水が給水所になくて、他の選手がぶちきれてたり、選手同士の間で
奪い合いの闘争になってたり（友達自身も水が全然飲めなかったそうです）
友達自身は30キロでリタイアしたそうなんですが、
収容車が散々迷ってなかなか来なかったりと、ひどいものだったそうです。
友達はマラソンが大得意で、どんなコンディションでもあっさりと完走
してくるような人なのでリタイアは正直驚きでした。
フルのベスト2時間50分辺りか、それを切るくらいの人じゃないと、
完走できなかったんじゃないかと思いました。
　
初めての市民ランナーの部開催だから、多少要領を得なかったのは仕方なかった
のでしょうが、次の開催の時には改善して欲しいものです。

330 ：アスリート名無しさん：03/11/18 14:26 ID:0a3+wiKp

朝日の宣伝と売名のためだけに干物になる人って偉大だねえ

331 ：アスリート名無しさん：03/11/18 15:04 ID:AUh7/9Ex

出場資格や制限時間からして、こんなの「市民マラソン」じゃない！

332 ：アスリート名無しさん：03/11/18 15:12 ID:P+xhNzZZ

参加した人結構いるんだね。
意外にレベル高いんだねこのスレ。

333 ：アスリート名無しさん：03/11/18 18:31 ID:yFzKX9pj

俺もT京国際マラソンの市民の部にでたけど、運営の仕方が最低だ。最初の５ｋｍ地点で給水所に水がなかったよ。

334 ：アスリート名無しさん：03/11/18 19:00 ID:wf/37mM9

共通点

文句言ってる香具師は完走していない

335 ：アスリート名無しさん：03/11/18 21:26 ID:DrdCWLuu

まあ、出場資格持っているだけでも大したものだと思うがね

336 ：アスリート名無しさん：03/11/18 21:45 ID:pOVRUP20

東京マラソン市民の部男子で2時間40分台で完走したんだけど、
俺も言わせてもらうが、やはり運営は最低だね。
市民の立場にたって考えてない、役所みたいな大会だ。
俺が女子最後尾の人たちに追いついたのが、確か１５km前後だったと思う。
それまでの間に、俺が各給水所に到着するのは、国際の女子が３００人程度。
市民の部女子が同じく３００人程度。そして男子で１００人以内だと思うので、
高橋尚子から数えても、たかだか７００人ぐらい。
しかも割りと時間に幅があるので短時間に集中しているわけではない。
なのに、俺が通過する時点ですでに水が少ないとはどういうことだ。
他の市民マラソンだと数千人から１万人以上の大会がある。
そういう大会でも、給水、給食がスムーズに処理できて、運営がしっかり
してたりする。もっとみならえっ中年。
でも、あんまり文句いうと、都知事が言ってる１７年度からの大会が
消滅しそうなので、がまんしよう。

337 ：アスリート名無しさん：03/11/19 00:16 ID:yS8oIMKR

東京国際女子マラソン　第25回記念市民マラソン　参加資格

【男子】
（１）マラソンで２時間30分～３時間15分以内
（２）30キロ、３万メートルで１時間42分～２時間12分以内
（３）ハーフマラソンで１時間10分～１時間30分以内
（４）20キロ、２万メートルで１時間５分～１時間25分以内

338 ：アスリート名無しさん：03/11/19 09:00 ID:/4Y/9tka

＞324
一瞬、高橋尚子さんが書き込みをしてるのかと思ってしまいました。お疲れ様です。

339 ：アスリート名無しさん：03/11/19 10:28 ID:11bhtIQl

>>337
生涯到達できないレベルだな

340 ：アスリート名無しさん：03/11/19 13:11 ID:7kWNjm5F

スノーシーズンが始まらないので２軸走法の練習をしてたら
ＳＬＤなら出来るようになってきました（たぶん）

練習方法としては
①馬の足の運びと同じなので馬になったイメージで
道路の白線を利用し、またぐ感じで走ってみたら良い感じだったが
左右の足運びが均一にならず、片足に負担がかかるので×

②同じく白線を利用し、またぐ感じで両端をレールに見立てて
手足を機関車の車輪のイメージで走ったら良い感じになってきました

まだまだスピードが出せないけど筋肉的な疲れは少なく（特にふくらはぎ）感じます
>>296のようにＬＳＤならなんぼでも行けるって分かる感じはします
ほんとうに腕を振らなくても進んで行くのには驚きです

341 ：ハイエンダロ：03/11/19 13:41 ID:7kWNjm5F

道路の白線を利用するときは車に気をつけてね

342 ：アスリート名無しさん：03/11/19 18:45 ID:kttkjoUC

勝田マラソン出る人いますか？
10キロに出ようと思うんですけど、記録を狙えるコースなんでしょうか？

343 ：ﾌﾞﾗｯﾌﾞ ◆/lpo7zGLIQ ：03/11/19 22:22 ID:nPqDrAJp

>>340
感覚がつかめてよかったですね。
自分はマラソンランナーではないので3点着地でボチボチやってます。
目的は違いますが、がんばって行きましょう。

344 ：アスリート名無しさん：03/11/20 06:49 ID:WgTwNGzO

来年一月の渋谷区駅伝にスケート五輪代表の黒岩が走るらしい！！

345 ：アスリート名無しさん：03/11/20 12:33 ID:2HtIZ7mQ

日刊スポーツ、後藤新弥のコラム。
東京国際女子マラソン　記念市民マラソンについて。

＜市民マラソンの部、完走４割の真実＞
http://www.nikkansports.com/ns/sports/goto/top-goto.html

346 ：アスリート名無しさん：03/11/20 13:46 ID:wqTe3izn

一ヶ月ほど前からランニングを始めた者です。
（友人の誘いで来月の皇居マラソンに出ることになったのが
きっかけです。）
皇居は５ｋｍでのエントリーなので、
初めの２週間ほどを除いて今は週に３回くらい、
近所を９ｋｍ走るところまで来ました（50分±1分）。
今、膝が痛くて仕方ありません。
どうもランナー膝というやつみたいですが、
走らない方がいいのでしょうか？
あと、可能なら上に出ていた新宿ハーフマラソンにも挑戦してみたく、
１４ｋｍのコースの練習コースも考えているのですが、
その際、やはり途中で給水したほうがいいんでしょうか？

347 ：アスリート名無しさん：03/11/20 16:20 ID:uf/ILwNR

>342
自分でます、10ｋｍ。
初レースで今からドキドキです。
コース的には直線で、おり返し付近に少し坂があるくらいなので、
ベテランのかたなら記録狙えるんじゃないでしょうか？
その頃はメッチャ寒そうですが・・・

348 ：アスリート名無しさん：03/11/20 18:35 ID:VD0mnRNo

>>346
給水はぜひしなさい。でも冬場は適量にしよう。

349 ：アスリート名無しさん：03/11/20 18:44 ID:/RnPDlxJ

１１月３０日の河口湖マラソンは、５時間以上
だと途中でやめさせられるのでしょうか？
とりあえず完走だけが目標なのですが、どなた
か教えてください。

350 ：アスリート名無しさん：03/11/20 20:09 ID:c/OvwJHP

>>349
ゴール近いならそのままゴールさせてくれるが、３５ｋｍぐらいの地点に
いると収容車に乗せられる　　　　　　のが普通。

351 ：342 ：03/11/20 21:45 ID:+3bkNHwB

>>347
なるほど（・∀・）
走りやすいコースなんですね。自分は静岡からの参戦です。
記録狙うだけじゃなくて、大会の雰囲気も楽しみたいです。

お互い頑張りましょう（・∀・）

352 ：346：03/11/20 23:11 ID:wqTe3izn

>>348
ありがとうございます。
やはり、小さいペットボトルでも
持っていった方がよさそうですね。
もう少し今のコースで我慢して（膝の痛みもあるので）
来月には試みられればと思います。

353 ：アスリート名無しさん：03/11/21 03:54 ID:lk2Lyx5B

age

354 ：アスリート名無しさん：03/11/21 12:22 ID:X8OT28s8

>>349
河口湖はコースをショートカットする奴が続出したために
コース変更されて、チェックが厳しくなったんだよな。
10年位前の話だけど、たしか。

355 ：アスリート名無しさん：03/11/22 06:42 ID:AJUSBNYa

ショートカットするって意味ないジャン(-＿-)
自分ですすんでエントリーしているのに

356 ：アスリート名無しさん：03/11/22 09:27 ID:c25DsPjR

もうすぐ初レースなのですが、ちょっと疑問が。みなさん本番走るとき、財布とか携帯ってどうしてるんですか？自分は一人で参加なので、付き添いに預けることもできないし… 会場の預け場に貴重品預けられるのでしょうか？

357 ：アスリート名無しさん：03/11/22 10:04 ID:UUG4tRdk

>>356
預かり所のある大会ならそこに預ければいいですよ
最近は携帯もって出場する人も多いみたいですが

もうすぐって、あすorあさって？

358 ：356：03/11/22 10:17 ID:c25DsPjR

>>357

359 ：356：03/11/22 10:21 ID:c25DsPjR

>>357
預かり所で大丈夫なのですね、ありがとうございます。
ウエストポーチでもつけて携行しようかなとか考えちゃいました。
ちなみにレースは今月末です。

360 ：アスリート名無しさん：03/11/22 11:18 ID:7gT+OmIQ

便乗質問です。明後日、名古屋シティマラソンに圧参加です。
参加人数が物凄く多いのですが、預かり所はあるのでしょうか？

361 ：アスリート名無しさん：03/11/22 14:06 ID:otNQSGEK

>>360
質問する前に大会要項をきちんと読めよ。。。

http://www.nagoya-city-marathon.jp/youkou.html

362 ：アスリート名無しさん：03/11/22 14:39 ID:7gT+OmIQ

>361
いやその、貴重品預かりは分かるんですが、着替えなどの入ったバッグは
どうするのかなと。各自で管理しろといわれても...

363 ：濱の野良猫：03/11/22 16:18 ID:KeU/iwuR

明日はさいたまでハーフを走ってきます。
ちょっと寒くなりそうですが、暑いのよりはいくらか走りやすくなりそうです。

>>319
はじめてのハーフマラソンお疲れ様でした。
初ハーフであの暑さの中で完走されただけでもすごいです。
私などはじめてのハーフの時は吐いちゃいましたから・・・（ちょっとキタナクテすみません。）
ひざは大丈夫ですか？　
まだ痛むようならもう少し休めた方がよろしいかと思います。

>>314
川崎の方が家から近いので、最初は多摩川ハーフにしようと思ったんです！
コースとか会場の様子とかいかがでしたか？

364 ：アスリート名無しさん：03/11/22 16:42 ID:zjIS8iRl

>>362

よくあるパターンは、

貴重品は預けて、着替えテントの中に
着替えの入ったバッグだけ置いておく。

陸上競技場ならコインロッカーくらいあるかもしれないので、
コインロッカーに入れる。

くらいか？

365 ：アスリート名無しさん：03/11/22 22:16 ID:BKEjHrY1

皇居マラソンていつやってるんですか？参加してみたいのですが・・・
記録証とか貰えるのかな？

366 ：アスリート名無しさん：03/11/23 13:06 ID:XIjrHyL0

>>357
ひょっとして筑波？
私も出るよ。晴れたらいいね！

367 ：アスリート名無しさん：03/11/23 17:24 ID:JvcFqsXp

今シーズン、初フルに４時間くらいのタイムで挑戦したいと思っています。
そこで、同じくらいのタイムに人にお聞きしたのですが、
やはり、ゼリー状のエネルギー補給剤や、アミノ酸等の補給剤、
もしくは、飴とか、なんとかとか・・・皆さん、やはりウエストポーチとか
に入れて走っているのでしょうか？
大会にもよるでしょうけど、エイドステーションのものだけで
実は十分なのでしょうか？

368 ：アスリート名無しさん：03/11/23 18:02 ID:AMheM0Dy

今月は、10kmレース２回参加、タイムは両方とも40分30秒くらいと
サブ40ならず。また１年後にサブ40狙うか。

次のレースは、3月のハーフ。こちらは自己ベスト(1:28:47)更新を
狙います。

369 ：濱の野良猫：03/11/23 21:27 ID:oFUcQjA8

さいたまでハーフを走ってきました。
来週フルマラソンに出る人が多いのか中心部で走る割には小粒な大会だったような・・・
ところどころに小刻みな坂がありましたが、新都心の遠景を眺めたり、田舎道を通ったりと、
ウォーキング雑誌にでも出てくるようなピクニックコースを走るような感じです。
久しぶりのハーフはきつかったのですが、天気も良かったし思ったより
寒くはならなかったので走った後は爽快でした。

>>368
速いですね。。。　
私はハーフ1:30切り目標にしてますが、来年中に達成できるかどうか・・・
でも（私の場合）無理するとトラブりそうなので半分楽しみながらマイペースでいきます。

370 ：アスリート名無しさん：03/11/23 23:27 ID:NXocLiwK

うちの高校で２、３月くらいに１０，５kｍのマラソン大会が開催する事になったんですが，
自分はマラソンを２ｋｍくらいしか走った事が無いへたれで、１０、５ｋｍ完走できるかどうか不安です。
とりあえず遠くの店までジョギングをはじめました。マラソンの参考書を買おうとしてるんですが、何の参考書がおすすめでしょうか？房質問スマソ。

371 ：アスリート名無しさん：03/11/24 01:00 ID:4XR6+x3k

>>370
小出監督のは？なんか気軽に始められそうな内容だった。
１０キロ程度ならタイム気にせずマイペースで走りさえすれば
無難に完走できると思うけど。若いんだし。

372 ：アスリート名無しさん：03/11/24 05:01 ID:EPXsPdKc

>370
ご参考まで
http://drkssk.fc2web.com/books/books-top.html

373 ：アスリート名無しさん：03/11/24 07:26 ID:IYvXpnZz

>>372
大変参考になりました。THX!

374 ：アスリート名無しさん：03/11/24 13:10 ID:ADE0FpVe

皇居のマラソンはこちら↓
http://guide.runnet.jp/GU0010.asp?id=0000000929&s=

375 ：370：03/11/24 20:46 ID:3thpt88H

サンクス！

376 ：アスリート名無しさん：03/11/25 09:52 ID:6EuhfWat

俺の悩みを聞いてください。
俺は寒い日に長時間走っていると腹が冷えてよく下痢を起こすんです。
先日走った福知山マラソンでも30㌔以降下痢ﾋﾟｰで全く走れなくなり（走ると
肛門の筋肉が緩んで「漏れる」からね）、寒い中とぼとぼ歩いてゴールしました。
まあ、藤村某みたいに垂れ流しながら走る根性はないし。

377 ：アスリート名無しさん：03/11/25 11:11 ID:vXC5/Tx/

>>376
腹巻

378 ：アスリート名無しさん：03/11/25 11:38 ID:Ivs37MGD

>>376
お疲れ。
折り返しの辺りはけっこう寒かったね。
私はランニングタイツ（CWX)着用で
20㌔～30㌔の間は手袋で保温してました。
給水も注意しないとお腹冷やすのかな。

初めて福知山マラソンに出場したけど、
さすが人気の大会、あんなに至れり尽せりははじめて。
エイドは完璧、ボランティアスタッフも実に親切。
沿道の応援もホント温かくて元気が出た。
折り返しとゴールのお汁粉、おいしかった！！
おかげで、自己ベストも更新できました。

379 ：アスリート名無しさん：03/11/25 12:01 ID:y77WWbdF

おしるこ食べたい

380 ：376：03/11/25 12:42 ID:ni78WIOX

>>378
走ってるときは半そでＴシャツでも汗が出るぐらいだったけど歩くとさすがに
冷えますね。ゴール前では雨も降ってきたし。おかげで風邪引いちゃったよ。
沿道の応援は確かに有難かったけど、ゴール前でとぼとぼ歩いてると結構
おばちゃんとかに怒られましたよ。
「アンタ、すぐそこがゴールなのになんで歩いてるの！」
「下痢してて走られへんのじゃ！」って半分ぼやきながら歩いてました。

381 ：376：03/11/25 12:46 ID:ni78WIOX

>>377
腹巻ですか。長時間走ってると擦れたりしませんかねえ。

382 ：376：03/11/25 12:53 ID:ni78WIOX

あと、給水すると腹痛起こす危険が高いので俺は殆ど飲まずに走りました。

383 ：アスリート名無しさん：03/11/25 12:58 ID:pA/9SkSZ

おれも下痢はなやみだな
基本的に下痢体質なのだが、走って暑くなることを見越して薄着にしていると
おなかが冷えてグルグルしてくる
普段の練習ではどうしてもってときは家にかえって致します
（家まで３分）

レースにでたことはないんだが来春にエントリーしたから
それまでに対策考えなきゃならんな

384 ：314：03/11/25 17:01 ID:Mx3d+pTJ

遅レスですが
>>363
多摩川ハーフマラソン、なかなかいい大会でしたよ。
ハーフの参加者はトータルで１５００人ぐらい。
河川敷マラソンとしては、多すぎず少なすぎずちょうどいいサイズの大会。
さくっと午前中走って、午後は都心でメシでもって感じで参加できました。

多摩川沿いのコースはひたすら平坦。単調な風景。
漏れの練習コースも多摩川（といっても調布～府中）なので、
いつものジョグの延長といった感じっす。
雨上がりの砂利道＆水たまりがちょっと走りづらかったのがマイナス点かな。

すげー暑かったので川面を走る風が気持ちよかった。
あと給水が４カ所あったのにかなり助けられました。
ゴールのトラックが見えてんのに迂回させられて折り返してゴールって
ちょっとじわるな感じ。

ゴール後の給水所ではアミノバリュー飲み放題。１リットルぐらいのみました。

385 ：アスリート名無しさん：03/11/25 19:27 ID:Ye2pB/6Z

昨日の名古屋シティに出た人はいないの？

386 ：アスリート名無しさん：03/11/25 19:52 ID:PGnG94E8

私はフルマラソンの最中にどうしてもおしっこが我慢できなくて、
トイレに立ち寄ってしまいます。
無駄な時間なんでよらないようにしたいのですが、どうしたらいいでしょう。
レースの2時間くらい前からあまり水分は取らないようにしてますし、
当然レース前にはトイレに行っておきますけど、
なぜか25kmあたりで行きたくなるんですよね。
立ちションしてるひとも結構いますが、しかたがないことなんですかねえ。
ちなみにフルのタイムは3時間40分程度です。

387 ：アスリート名無しさん：03/11/25 20:28 ID:3zj/v+Om

名古屋シティに出たよ。
寒くてスタート一時間前から三回位トイレに行ったかな。
でもレースにはちょうど良い気温なのかも。(風も無くて良かった)
おかげで自己新記録が出ました。

初めて名古屋に来たからには、何か名物を食べなきゃと思い、
味噌カツ定食を美味しく頂きました。

388 ：アスリート名無しさん：03/11/25 22:52 ID:y77WWbdF

勝田マラソンに詳しい方いらっしゃいませんか？
質問なんですが、申し込み書に陸連登録者と未登録者の区別がありますが、
未登録だとスタートを後方からにさせられるとか、不利があるのでしょうか？
自分は10kmで31分台狙ってるので、あまり不利無くスタートしたいのです。
ここ３年陸連未登録なんですが・・・

389 ：濱の野良猫：03/11/26 00:58 ID:0suOadKK

>>384
情報ありがとうございます。
アミノバリュー飲み放題はいいですね。
でも、砂利道だけはどうも苦手です・・・
（走り方にコツのようなものでもあるのかな？）
ちなみに戸田マラソンは彩湖という湖というか貯水池をグルッと回るのですが、
コースはすべて舗装された道でしたので走りやすかったです。

週末、つくばと河口湖（、その他）に出る方、頑張って下さい！　

390 ：アスリート名無しさん：03/11/26 06:54 ID:f22R/y5g

練習でMP3聞いて走ってる方いらっしゃいますか？
メーカー名とか使い勝手（走り勝手）の使用感を聞きたいです。

391 ：アスリート名無しさん：03/11/26 07:02 ID:d6eOvbLU

>>390
ああ、俺もいいのあったら欲しいって思った

392 ：３９０：03/11/26 07:07 ID:f22R/y5g

＞＞３９１
デジタル版
携帯MP3プレイヤーどれがいいですか？Part24
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dgoods/1068013458/746
７４６で購入相談してます。
もし良かったら見てね

393 ：アスリート名無しさん：03/11/26 12:40 ID:SIs+W3Xr

>>89
女子もはいてないの？

394 ：376：03/11/26 14:50 ID:+G5KkmwT

>>386
無駄な時間っていっても立ちションならせいぜい３０～４０秒ぐらいのロス
だからそれほど気にする必要はないと思いますが。
どうしてもというならそれこそお漏らししながら走るしかないでしょう。
給水所で水やスポンジをいっぱいかけながらならそれほど目立たないでしょうし。

395 ：アスリート名無しさん：03/11/26 14:57 ID:92tiyw8l

>>388

質問の件は分かりませんが、当方も１０km出走予定です
って、３１分！？
めっちゃハヤ！！　私は６０分くらい・・・
私とアナタは消防署の辺りですれ違うんでしょうね（つ□Ｔ

396 ：アスリート名無しさん：03/11/26 16:12 ID:+K3QXbtB

＞390
私は、creativeのTravelSoundMP3をウエストバッグに入れて走っています。
スピーカーで聞きながら走るのです。皆さんは、イヤホンタイプですが、
私のようにイヤホンで聞きながら走るのが駄目な人いますか。
結構、気に入っています。現在の製品は、外部メディアがスマートメディア
なのですが、SDカードの新製品が出たら購入したいくらい気に入っています。
でも、いろいろなサイトや雑誌をを見た感じでは、新製品が出そうな気配は
ないのが残念です。
慣れれば平気だと思うのですが、ゆっくり走る日は１キロ重りを
腰にぶら下げて走ってもジョギングに問題はないと個人的には思っています。
みなさん、どうですか。使う人が増えるとSDカードタイプも出る期待が
もてるのですが？

397 ：アスリート名無しさん：03/11/27 02:26 ID:fWtbL/FF

今までずっとトラック＆ロードの5000mか10000mばかりをやっていたんですが、
近々ロードの3.5Kmを走らないといけなくなっちゃいました。
今はほぼ毎日10Kmを55～60分くらいのかなりまったりなペースで練習してますが、
3.5Kmを18～20分前半で走りたいのですが・・・どのような練習が効果的でしょうか？
何かおすすめのトレーニング方法があれば教えてもらえたらと思います。
ちなみに一応女子でつ。

398 ：アスリート名無しさん：03/11/27 12:43 ID:yrlIvm9N

10k55'ペースなら単純計算で3.5k19'15"だから
そのままでいいのでは？
距離が短いので多少の無理は利くでしょうし。

399 ：アスリート名無しさん：03/11/27 18:37 ID:M0xaa4ZP

>>397
＞3.5Kmを18～20分前半
５Ｋｍの間違いでは？
５Ｋｍなら18分は”普通の”女子ではそろそろ辛くなるタイムだと思うけど・・・

もうひとつ
＞トラック＆ロード
ロード走ってるじゃん、しかも５～１０Ｋｍを

400 ：アスリート名無しさん：03/11/27 19:58 ID:3H2kdjYt

>東京マラソン市民
給水もできないようでは、フルマラソン+10km位の辛さかな？
参加しようと思ったが残念。

401 ：アスリート名無しさん：03/11/27 21:26 ID:DbkZuUAL

>>397
10キロをキロ5.5分で走れるなら
3.5キロなら単純計算で19.5分で走れるじゃん。
どうせ10キロ走るのなら5キロまったり走と、
短距離のインターバル走を組み合わせたメニューでいけば
軽く目標クリアするんじゃないかな。

402 ：アスリート名無しさん：03/11/27 22:38 ID:sdE6ft2L

>>376 福知山お疲れでした。

マッサージオイルを塗るといいと思いますよ。
スポーツバルムってのが気温に合わせていろいろ種類があってお勧めです。
京都の方ですか？烏丸御池のミツハシにありますよ。
もちろん脚にもOKです

403 ：アスリート名無しさん：03/11/27 23:01 ID:WG7lucgc

今週末の天気やばそうですね…
出るのやめようかな…

404 ：アスリート名無しさん：03/11/28 02:51 ID:BN0UNqiW

ジョギング始めてまだ３ヶ月のものですが、３ヵ月後に行われるハーフマラソンに
でようと思ってます。２時間の制限があるのですが、きびしいでしょうか？
今のところ、キロ６、７分で平日３０-４５分、休日６０-９０分程度のスロージョグを
しているだけなのですが、これから３ヶ月間ペースをあげるトレーングをすれば
２時間切るのは可能でしょうか？

405 ：アスリート名無しさん：03/11/28 06:23 ID:bEccows5

できるんじゃねーの？

406 ：ハイエンダロ：03/11/28 06:37 ID:SA5Q8tEN

>404
現在の筋力は？
スクワット、腹筋どれくらい出来る？
連続１００回出来るなら問題なしだが
５０回でギリギリでトレーニング次第

スピードを支えるのは筋力だと思うのでね

407 ：アスリート名無しさん：03/11/28 06:42 ID:1IuaFyHU

キロ６分で９０分のトレーニングされていれば可能です。
本番では周りが引っぱってくれます。
それより、トレーニングしすぎて膝を痛めないように。

408 ：アスリート名無しさん：03/11/28 08:05 ID:BN0UNqiW

皆様さっそくありがとうございます。
名古屋シティマラソンの４キロコースに家族で出てみたんですが、
メインのハーフマラソンを端で見ていて自分ももしや走れるのでは
ないかと思いました。さっそく２月末の犬山ハーフマラソンに参加
申し込みしようかと考えているわけなんです。
筋力もまだまだのようですのでトレーニング頑張ります。

409 ：アスリート名無しさん：03/11/28 08:05 ID:F87AkGe9

そろそろ距離は別として
２時間走り続ける練習もたまにしておいたほうがいいかも。
距離は急に延ばさないでね。

410 ：アスリート名無しさん：03/11/28 09:26 ID:Xb+xUdcc

>>404
とにかくまずは長い時間走れる＆走るようにすること。
409さんの言うとおり、2時間くらいがいいでしょう。
今のキロ6,7分のペースは上げない方がいい。
ハーフ2時間レベルならこれで充分。
レースではちゃんと走れます。
練習でやってないことを本番でやるのがマラソン。
下手にインターバルとかやっちゃうのが一番まずい。

411 ：アスリート名無しさん：03/11/28 12:56 ID:6iIjgzl6

一週間に5日くらい走っていて、一度に走る距離は10～15㎞です。
気が向いた時に20㎞くらい走りますが、ここ暫くスピード練習はしていません。
普段の時や走ってる時は全く膝の痛みがありませんが、
走り終わってお風呂に入った時に膝の痛みがでてきます。
コタツに入った時も膝に痛みがでてきます。膝が傷んでいるんでしょうか?
原因が分かる人がいれば教えて下さい。宜しくです。

412 ：アスリート名無しさん：03/11/28 13:35 ID:F87AkGe9

>>411
暖めると痛むということですね。
まさか10代の方ではありませんよね。

413 ：アスリート名無しさん：03/11/28 14:15 ID:NccKQSPe

>>411
気が向いたら２０Kmって(・∀・)ﾁｺﾞｲﾈ!
おでなんか１０Km走れるようになるのがとりあえずの目標なのに

414 ：アスリート名無しさん：03/11/28 14:44 ID:xPslaAF8

411ですが、もう少し詳しく書くと、
走った後でお風呂やコタツに入ると膝の痛みがでます。
走らなかった時はお風呂やコタツに入っても膝の痛みはでません。
お風呂に入った時とコタツに入った時の痛みは少し違っていて、
お風呂の時は膝の何ヶ所かがチクチクと刺すように傷み、
コタツの時は膝全体がジワ～って感じで傷みだします。
暖かい日より寒い日に走った後の方が痛みが強いです。
ちなみに10代ではありません。
学生時代は野球とソフトボールをしていましたが故障はありませんでした。
陸上の方は全く素人の自己流で練習しています。
原因が分かるようでしたら宜しくお願いします。

415 ： ◆f.nAOPAKko ：03/11/28 16:26 ID:d6NfEZ6s

　 ∩∩
　ﾐ,, ﾟДﾟﾐ＜ｲｼｬﾆｷｹ

416 ：教えて下さい：03/11/28 21:47 ID:5nQ3+zsq

明後日、つくばで初フルマラソンに挑戦するのですが、
レースで履くシューズはクッションの効いたゲルフェザーと
軽いスカイセンサーのどちらがよいでしょうか？
ちなみに走歴１年２ヶ月ハーフは５回ほど走って
１時間３５分がベストの初心者です。
先輩方よろしくお願い致します。

417 ：アスリート名無しさん：03/11/28 21:53 ID:DprKkRt2

＞４１６
ハーフ95分ならまずまず速い方ですから、
体重が70kg以下ならスカイセンサーが良いでしょう。
私もつくば走ります。ちなみに私はソーティーRTです。

418 ：アスリート名無しさん：03/11/28 23:34 ID:+QMtrFqn

つくばでサブ４狙います
シューズはLSDで使ってるゲルフェザーです

ターサーウイングIGSにしようかと思いましたが、やめました。

419 ：アスリート名無しさん：03/11/29 05:51 ID:iSeDrP8F

>418
どう違うのですか？

420 ：アスリート名無しさん：03/11/29 06:12 ID:XVSGNrVo

>>416
人によると思う。俺はハーフ1時間半以内で走るけど、
フルはクッション重視してる。
ハーフとフルでは身体の負担がまったく違うから。
ちなみに、俺もつくば走る。雨が降りそうで鬱だな。

421 ：アスリート名無しさん：03/11/29 06:13 ID:ZILc67m0

ゲルフェザー：重いが足を痛めない。
　　ゲルは３階から卵を落としても割れない弾まないという素材。
ターサー：軽いのでやや高速のランナー用。

適当に書いたので誰かつっこんで。

422 ：アスリート名無しさん：03/11/29 08:38 ID:dB6epwUX

このスレではミズノのシューズは人気ないのか…

423 ：418：03/11/29 08:41 ID:x8DTWam5

>>419
足の裏に感じるダイレクトさが全然違う。
構造的にも、ゲルフェザーはフラットソール、ターサーはスプリングミッドソールと
全く違う系統です。

ターサーウイングIGSは、10Kとかハーフのレースに使ってましたが、クッション性が
小さくて、直に路面を蹴っている感じ。

ゲルフェザーは少し重いけど、クッション性がよくてふわふわした感じ。今の状態だと
ターサーウイングIGSでフルを走ったら最後は膝にきそうなので、慣れてるゲルフェザー
にすることにしました。

それにしても、最近のレースは雨ばっかりだ。鬱

424 ：アスリート名無しさん：03/11/29 12:11 ID:iEJAfg4k

明日、河口湖出るんだけど
もう雨、間違いなさそうだな
鬱だ…

425 ：アスリート名無しさん：03/11/29 12:23 ID:SmoZFNZi

それにしてもターサーIGSは硬杉だと思いません？
ソーティジャパンのほうがクッションいいんじゃないかと思うくらい。
ターサージャパンは初期ターサースピーバの感じが生き残っててクッション
いいけど。

426 ：アスリート名無しさん：03/11/29 13:03 ID:pr1dnBOr

アホリート中村死ね！

427 ：アスリート名無しさん：03/11/29 17:28 ID:FYB7N+vD

今回初めてターサーIGSを買ったけど硬すぎですか、初めてだから前からと思ってた
スカイセンサーもＩＧＳⅡはＩＧＳに比べて相当硬くなってた、ＡＳＩＣＳの考え方
かな？
ターサージャパンがクッションいいなら買おうかな、フル用探してるから

428 ：416：03/11/29 19:03 ID:ZJCg6yGF

お答え頂いたみなさん、ありがとうございます。
足のスタミナや明後日の仕事を考えてゲルフェザーで
走ろうと思います。で疲労具合を見て次のくつを
考えることにします。
それより、雨がいやですね。
相当降るらしいですね。なにか皆さんは
雨対策を何かやってますか？
僕は長袖シャツを着るぐらいですね。

429 ：アスリート名無しさん：03/11/29 19:16 ID:pT9bf8mK

レースに出られる皆さんが羨ましいよ・・・・
あぁ、俺はもう駄目だ・・・

､(｀д´)ノｳﾜｰﾝ

430 ：アスリート名無しさん：03/11/29 20:03 ID:hZMRTD5a

雨かぁ、私は冬の雨は５Ｋｍ以外は経験がないからなぁ、春～秋までは雨が降っても
関係なくそのままだけど、冬、フルだと寒さ、冷えの対策を考えないといけないですね
お腹を冷やさないように、とよく言われますね。そういうウェアがあるそうですが

431 ：アスリート名無しさん：03/11/29 21:19 ID:kNbfBEMC

俺は過去に青梅でみぞれの中を2回走ったし、
去年は第1回で終わった新宿ハーフを1月の冷たい雨の中走った。
青梅はそれぞれ自己新出したので、雨は縁起がいい。

432 ：アスリート名無しさん：03/11/29 21:31 ID:akv/fwcR

私も走ります。
雨対策はナイロンのキャップくらいですね。
一応長袖・半袖・ランシャツ全部持って行きます。
明日は気温自体はそれほど低くならないようですね。

433 ：頻尿ランナー：03/11/30 00:28 ID:Ur8LRjjh

＞３８６さん江
僕も頻尿気味で、マラソン大会ではトイレが悩みになってます。
スタート前は必ずトイレに行ってるのですが、１０キロまでは
何とか持つんだけどハーフだとどうしても我慢できなくなって、
田園地帯などだったら目立たないところ
（道路から低い所に降りたり）で立ちションしています。
さすがに市街地や住宅街ではやってないのですが…。
ちなみに、僕のタイムは10キロで1時間弱、ハーフで2時間強
です。
給水がある場合、スタート前はなるべく水分を取らない
ようにすべきかな…とも思うのですが、泌尿器科に相談に
行った方がいいのか考えはじめているこの頃です。

434 ：アスリート名無しさん：03/11/30 01:08 ID:BGcT7F89

>431
自分は名古屋在住です。
８年くらい前、第３０回大会へ出場するために
上京したら・・・大雪で中止になりました。
代わりに、ＴＤＬへ・・・。

435 ：アスリート名無しさん：03/11/30 05:13 ID:Xtkljs2n

>>429
？？？何があったのですか？？？

436 ：アスリート名無しさん：03/11/30 10:46 ID:aQo7QS++

>>427
ターサーIGSについてショップの人に聞いたところ
購入者の多くが「硬い」と感じらしく、
また買いに来たときには避ける傾向にあるようです。
自分が履いた感想としては「硬い」というよりも「重い」と感じました。
たった20-30ｇですが、従来のターサーより重く
ワンランク下のランナー用かと思います。
IGS買うくらいならJAPANのほうをお薦めします。

437 ：404：03/11/30 10:54 ID:wYliXKOo

始めて２時間走りました！超スロージョグですが、距離にして１７キロ前後かと
思います。週末しか２時間以上のジョグは出来ませんが、あと３ヶ月かければ
なんとかハーフを２時間切れるような気がしてきました。

438 ：アスリート名無しさん：03/11/30 12:20 ID:85Bd28NU

１ヶ月は距離を延ばそうとしてはいけませんよ。
しばらくは２時間走でがまん、がまん。
なんかあと６ヶ月でフル走ってそうですね。

439 ：アスリート名無しさん：03/11/30 14:30 ID:21CHiLC3

自分は参加をあきらめてしまいましたが、
今日の河口湖の天気はどうでしたか？

440 ：アスリート名無しさん：03/11/30 18:13 ID:iYNsCPl0

つくば走ってきました。
スタート直前まで大雨でしたが、スタートしてからは１粒の雨も無し。

でも、おいらは撃沈しました。　グスン

441 ：sa：03/11/30 18:45 ID:e3cN0tg+

河口湖行ってまいりました。
スタート時は雨でしたが、すぐにやみ、
一時富士山も見えていい天気でした。
ただし、あちこちに捨てられた雨具を見ると、
すこし残念です。

442 ：429 ：03/11/30 18:59 ID:GtSar949

>435

疲労骨折してしまいました。すでに２月中旬までに４レースの
申し込みを済ませてあるのですが、どれも出場出来なくなって
しまいました (つд｀)

443 ：アスリート名無しさん：03/11/30 19:40 ID:DCL7N+eA

>>441
俺も河口湖行ってきました。
野宿して雨の音きいてるときはどうなることかとおもったけど
なんだかんだでやんで路面も水たまりが多かったけどまあ我慢できた。
去年の荒川についで２回目のフル、ガクガクしつつ一応完走。
雨具、みんな１０ｋｍくらいでやんだからって捨てまくってたけど
４時間台の人は寒かったんじゃないかなあ。俺は最後までカッパ着てました。
>>442
練習しない勇気。療養してください。

444 ：アスリート名無しさん：03/11/30 21:33 ID:H/ZiCkaG

俺もつくば走ってきました。
朝の雨では、やめたいなぁ～なんて少し考えましたが。
2時間45分切りを目指し見事達成しました。
それでも、３５ｋｍ以降はかなりしんどく、つぶれ気味でしたが。

445 ：アスリート名無しさん：03/11/30 22:57 ID:/K0A7Kh+

とても速いですね。
私もつくばで完走出来ましたがタイムは４時間半丁度。
なのに前後どこを見渡しても４時間半のペーサーが見あたりませんでした。何故？
私も朝の雨で鬱になり、状況次第では早々のリタイアもと考えていました。
雨があがってよかったのですが序盤の水たまりで靴がずぶ濡れに…

446 ：アスリート名無しさん：03/12/01 02:50 ID:MlwAI/78

>>442
それは辛いですね。。
故障をいい経験として今後に活かして下さい。
まず、体が一番大事です！
ゆっくり療養をし、筋トレなどで体をなまらせないようにしてみては。
申し込んだレースに出られないのは残念ですね。。
とりあえず、、、ファイトです！

447 ：アスリート名無しさん：03/12/01 08:52 ID:vFQFZQH8

自分もつくばで初めてマラソンを走りました。
四時間半のペースで走っていたのですが、途中で足をつってしまいその後は全部歩き。
何とか五時間半でつきましたが。
来年は四時間半でつけることを目指します。

ところで、歩いてでも六時間以内にゴールができることがわかってくると
みんな歩いてしまうもんなんですねえ…。
前も後ろもみんな歩きでした。

448 ：アスリート名無しさん：03/12/01 13:27 ID:lN0nTVbF

昨日は雨があがってよかったですね＞選手のみなさま
漏れもお昼ぐらいから１時間走してきました。
ジョギングコースがぬかるんでなかったらLSDしたかったなー。

ところでASICS のスカイセンサーかゲルフェザー買おうと思ってます。
都内で激安の店あったら紹介してほしいっす。

地元の運動具屋で１割引だったんですが、それより安く買いたいっす。
B&D とかアートスポーツって値引きしてます？

449 ：アスリート名無しさん：03/12/01 17:40 ID:iglyEu5T

わたしも昨日、河口湖マラソン走りました。
レース前はドシャ降りで、これ以上降ったら棄権しようか
と思いました。
２０Ｋｍくらいまで順調（マイペース）に走っていたんですが？
２０Ｋｍ過ぎてから、足がつったり、ひざが痛くなったり、腰も
痛み出して、２００ｍくらいづつ交互に歩いたり走ったりでした。
残り１時間の制限時間でまだ７Ｋも残っていたのでなかばあきら
めかけてました。
最後の３ｋくらいで、沿道の方々の声援でなんとか踏ん張ること
ができ完走できました。

声援は力になりますね。

450 ：442 ：03/12/01 20:00 ID:KeW2YGkM

>443 >446
ありがとうございます（つд｀）
腐らず頑張ります。故障で練習出来ない辛さ、初めて経験しました

451 ：アスリート名無しさん：03/12/01 21:34 ID:vDK4crbX

>>445
私も4時間半ぐらいでゴールしたんですが、4時間半のペーサーはもうちょっと早くゴールしてましたよ

452 ：アスリート名無しさん：03/12/01 21:34 ID:Xq6UoW9J

>>445
ペースメーカーは４時間と５時間では？

453 ：アスリート名無しさん：03/12/01 21:51 ID:ciiyG3jD

つくば、実は風もなくって絶好のコンディションでしたね。
スタート直後に合羽がわりのゴミ袋回収してくれてて、
気が利くなーと思いました。
他のポジションでも、ボランティアの皆さんの好感度高かった
です。雨の中お疲れ様でした。感謝。

でも大学構内のわけわからん距離表示はマスクしてほしかったなー。

454 ：アスリート名無しさん：03/12/01 22:24 ID:spGJr8Z1

>>427
ターサーウイングは前モデルのIGSに比べれば多少軽くなってますし、
耐久性の良いデュオソールは魅力だと思います。
ただ、ジャパンの方が明らかにスピードが出しやすいように思います。

455 ：アスリート名無しさん：03/12/01 22:38 ID:YSxF3dZL

>>453
確かに。給水ポイントも多くて、記録を狙うにも
完走を目指すにもいいレースですよね。
欲を言えば、道路が傾斜してるのを何とかしてほしいけど、
それは仕方ないですか。
ボランティアの皆さんにはほんとに感謝。

456 ：448：03/12/01 23:36 ID:rbAagMYy

自己レスですが会社帰りに下北寄ってきました。
こないだのアド街ック天国で、スニーカーなら下北沢が安いって言ってたので。

陸上専門店ありました。まあまあ安かったっす平均15% off ぐらいかなー。
でも正直、出かけるコストを考えたら地元のときわスポーツと大差ないかも。

そのあとでぐぐってたら
http://www.gallery2.co.jp/hirakawa/006/2003-12-5/p~11/11.htm
こんなのみつけたので特価に期待。

まだまだ激安店情報ぼしう中。

457 ：アスリート名無しさん：03/12/01 23:39 ID:rbAagMYy

つくばなかなか好評ですね。
漏れは「信号でストップかけられる」というウワサを聞いて見合わせちゃいました。
実際に信号待ちにひっかかった方、いらっしゃいますかね。
ストレスに感じたり、止められて調子狂ったりしないもんなんでしょうか。

458 ：アスリート名無しさん：03/12/02 07:54 ID:s4WwHpOD

>>457
信号ストップは、ひっかかりませんでした。
かなり長い距離、右横を一般の車がビュンビュン走ってました。
あれが何とかならないもんかなあ。

459 ：アスリート名無しさん：03/12/02 09:22 ID:rkD3Supj

>>457
ランナーがいなくなった時に車を通してる場所がいくつかあったんだけど、
35km過ぎで不注意な車がランナーと接触しそうになってた。
倒れはしなかったけど、どっかひねっちゃったりしなかったか心配。

460 ：アスリート名無しさん：03/12/02 17:09 ID:7vCRDii3

つくば走りましたよ。個人的には足が重かったんですが最後までイーブンペースで
まとめ、サブスリーでは走ることができました。最後はさすがにきつかったです。
４５３さんの大学構内の距離表示、自分もちょっと混乱しました。（笑）
レース後のだんごうまかったな・・・・・３００円だったけどね～

461 ：アスリート名無しさん：03/12/02 19:17 ID:SY1Rkdsd

まあ、うちら選手は体が不調だったり豪雨だったらリタイヤすればいいけど
大会関係者やボランティアの人たちはそういうわけにはいかないわけで。
そういうことでつくばマラソンを支えてくれた全ての人に感謝したいと思います。
ありがとうございました。来年もまたお会いしましょう。

462 ：アスリート名無しさん：03/12/02 20:37 ID:7vCRDii3

４６０です。ほんとそうですね～
おかげさまでよい思い出ができました。
ボランティアの方々、関係者の皆様、ありがとうございました。

463 ：アスリート名無しさん：03/12/02 21:08 ID:7vCRDii3

うむ

464 ：アスリート名無しさん：03/12/03 21:48 ID:SalnUEZR

つくば出たよ。ゴールした後参加賞とか受け取ってヨロヨロと給水所
に向かったら、ボランティアの人が紙コップ持ってきてくれた。
たった数歩だけど、向こうから持ってきてくれて嬉しかった。

沿道のボランティアや、コンビニとかガソリンスタンドの方々も
応援やトイレ提供してくれてたし、私設エイドも２個所あった。
また来年出たいと思ったよ。みなさん、ありがとう。

465 ：アスリート名無しさん：03/12/03 21:58 ID:Bl5fldX2

>>460
筑波大学は内周が3.6km、外周が5.3kmで陸上競技場から500mごとに看板がたてられています。
たしかにつくばマラソンの人たちには邪魔でしょうね…。

>>457
確か規定があって、トップの通過した何時間後から信号でとめられるそうです。
また車両規制は１４時半までなので、それ以降は歩道を走らされ、信号でも止められます。
（しかし、歩道の方が道がでこぼこしてない分、走りやすかったりします）

遅い人には冷たい飲み物だけでなく、暖かい飲み物も出してくれるので
そういうところは気が利いています。

>>458
片側一車線しか車両規制してくれませんからねえ…。

466 ：アスリート名無しさん：03/12/04 11:23 ID:vUD0dk/4

なんだか来年つくば行きたくなったなあ
東京都から日帰りでなんてむりだよなあ

467 ：アスリート名有り：03/12/04 12:56 ID:i2wNSF3e

くつの話が続いていますね。
つくば、3時間10分でした。
最近やたらと安売りしているアシックスのUltimateを初めてフルに使ってみましたが
快適でした。　ずっとターサー、この一年くらいはターサージャパンですが、もう1･2足Ultimate買っといてもいいかなって感じ。
ソーティーは足の裏がもたなくてだめです。

468 ：アスリート名無しさん：03/12/04 18:24 ID:D1v7WJXB

>>466
私は車でしたが厚木からでも３時間くらいですので楽に行けます。
まあ東京駅に朝７時に着ける人ならバスのほうがいいでしょう。
帰りの運転はきついです。

469 ：460：03/12/04 18:30 ID:FUUaiqby

俺もUltimateでした。ただあれって靴底メッシュになってて
今回はもろ雨模様だったのでシューズの選択を迷いました。
ちなみに去年のモデルでしたっけ？オレンジのやつ。
あれと今年のってどう違うんでしょうか？だいたい同じならほしいなと思ってます。

470 ：アスリート名無しさん：03/12/04 19:13 ID:wFvD70IQ

今回の河口湖、１週間前に購入したCW-Xをあわてて慣らしてはいてみましたが、
使ってる人いますか？今回は自分も使ってるせいもあってかなり多くみかけました。
エキスパートモデルのロングですが、ちょっとずり落ちが気になるんですね。
走ってるうちにサポート生地がずれたりしわよったり、、、
ラブとかを地肌に塗るとすべりが悪くなってぴったりするんですが、
他にいい対処法知ってる人いますか？

471 ：アスリート名無しさん：03/12/04 21:43 ID:RBzCerUk

>>470
私もCW-Xをロング走やフルマラソンで着用してますが、
ズリ落ちが気になります。
かと言って、ウェストのひもをきつく縛ると、なかなか解けず、
トイレの時ロスタイムが多くてこまりものです。
サポート感には全く不満がないんだけど・・・

472 ：アスリート名無しさん：03/12/04 21:55 ID:wFvD70IQ

>>471
ウエストで無理やり支えても膝の位置があわないんじゃ意味ないんで
もっと根本的な解決法が必要ですよね。サポート感がいい感じなだけに気になります。
ラブとかワセリン塗ってみてください、少しはずれにくくなるんです。

473 ：アスリート名無しさん：03/12/05 13:30 ID:0s/h1Ie3

>>466
東京都でも島でなければ、日帰りは絶対できると思います。

474 ：アスリート名無しさん：03/12/06 11:04 ID:wFrE8+t/

今、小包が届きました。
差出人はランナーズ大阪営業所、品物はメダル！
全く心当たりがないので　？？？？
開けてみると、福知山マラソンの地区別で優勝だとか。
4時間台の平凡なタイムだったのにね。
ラッキー

475 ：アスリート名無しさん：03/12/06 11:28 ID:WRBkQ0Ne

今年のつくばマラソンは偽市民ランナー出なかったようですな。

476 ：アスリート名無しさん：03/12/06 12:37 ID:wTfCAKTO

>>475
偽市民ランナーってなんですか？

477 ：アスリート名無しさん：03/12/06 12:51 ID:lagqRU0p

>>466
東京からならつくばは電車でもバスでもに日帰りできるよ。
うちも東京だけど河口湖は電車・バスでは無理のようです。

彩の国シティーマラソン（さいたまマラソン）復活希望。
新知事さん＆コカコーラさん何とかしてください！

478 ：アスリート名無しさん：03/12/06 14:52 ID:8a5BNgEV

>>474
おめでとう。
地区別優勝って関東地区とか九州地区とかで一番速かったという事?
ふ～んそんな賞あったんだ。最後まで会場に残っていれば表彰式で
お立ち台に上がれたかも知れなかったのにね。

ところで、加古川マラソンに出場する人、いる？
このスレって河口湖とかつくばとか関東の大会ばかりが話題になってる
みたいだけど関西地区の人はあまりここには来ないのかな～。

479 ：466：03/12/06 14:56 ID:tZ0q4DcD

みなさんつくばマラソンのレスサソクス
来年はバスか電車でいってチャレンジしてみます

480 ：アスリート名無しさん：03/12/06 17:21 ID:pUz15ETL

>>478
加古川マラソン走りますよ～！今回からのフルを申し込んでます。
2回ほど試走しました。基本的に平坦だから楽かな？けど毎年風が
強いからなぁ
コースが完成したときから１Ｋｍごとの距離表示がありますが、左岸
は正確そうですが、右岸はひどいねぇ、1.3Kmぐらいのところもあれ
ば、800mぐらいのところもある、誤差1mとは言わないけど、せめて
10mぐらいの誤差で表示してほしいな、河川敷で何の制約もないのに

474さんも走るんでしょ、ともに頑張りましょう！

481 ：アスリート名無しさん：03/12/06 18:07 ID:WRBkQ0Ne

>>476
実業団でも走っている人が走るんです。

482 ：アスリート名無しさん：03/12/06 18:39 ID:cblk3s1Y

実業団で走っている人が、賞品稼ぎならその本人が恥ずかしいだろうが・・・・
別に市民ランナーに明確な定義があるわけでもないし、いいんじゃない？漏れ的には
有名な人がいるほうがウレシイけどなぁ（どうせ上位が取れないからそう思うのか）
高校や大学の陸上部が出ている場合もよくあるしな

483 ：アスリート名無しさん：03/12/06 23:41 ID:FkVuZaEN

>>481
過去の記録見る限り実業団の人は結構出てるし、招待選手の場合もある。
第一線を退いたような人や、一線級ではない人も含めれば
どこの大会でも実業団の選手は出てるでしょう。
勝田・青梅なんかは昔から実業団の若手の登竜門って呼ばれてたし
最近だとさいたまなんかもそんな感じだった。
ただ、つくばは登記・未登記の部を分けてないか。

484 ：アスリート名無しさん：03/12/07 08:22 ID:PF8MXNvq

「実業団で走っている人が、賞品稼ぎ」で走っても構わないと思うが、
なぜ、「その本人が恥ずかしい」のかよく分からん。
マジで説明してくれると助かる。
昨年だったが、高橋尚子が青梅を走ったが、招待なら走っても良くて、
（あり得ないが）一市民として走ったらいけないのか？

485 ：アスリート名無しさん：03/12/07 13:31 ID:FPmdu1JP

まぁ大会のレベルによるわな、例えば市民ランナーでもそこそこ走れる人が
賞品を目当てに、一応年齢制限はないがどうみてもターゲットは小学生、みたいな
1Kmに出てマジで走るってのは、恥ずかしいと思うが。
だから、楽々優勝できるローカルなとこへ賞品稼ぎに出るのは恥ずかしい、という
発想も出るだろう。

486 ：アスリート名無しさん：03/12/07 13:33 ID:zlha2MHM

>>466
東京駅から筑波大学までの直行バスがマラソン当日にでる（要予約制）。

487 ：アスリート名無しさん：03/12/07 14:25 ID:OIUuizK/

>>485
賞品目当てに出場するほど、いい賞品が出るレースってあるのかよ？

488 ：アスリート名無しさん：03/12/07 14:32 ID:n6UuQYw5

結構あるよ。
米俵とか牛肉とか。

489 ：アスリート名無しさん：03/12/07 14:42 ID:X+1j1Iqc

今度のホノルルマラソンが初マラソンになる者です。
給水ポイントは例年どれくらいあるのでしょうか？

490 ：アスリート名無しさん：03/12/07 14:49 ID:SaR6jsc+

米俵ｲｲ!!

491 ：アスリート名無しさん：03/12/07 15:03 ID:SLn8WiSr

>>480
４７８ですが加古川マラソンコース、私も試走しましたよ。
ただ対岸へ渡る橋が通行止めになってたので20キロまでしか
走れませんでしたが。
距離表示はそれほど不正確だとは感じませんでしたが。
40キロ以降は100㍍ごとに看板があるのは（・∀・）ｲｲ！ですね。
福知山よりは記録出そう。お互いがんばりませう。

492 ：濱の野良猫：03/12/07 17:02 ID:PrX7fbCB

先週末はひどい風邪をひいてしまってずっと寝込んでました。
突然、嘔吐と下痢が襲って、その後は高熱と悪寒、食中毒かと思ったら風邪でした・・・
皆さんも気を付けて下さい。

今日は川口でハーフを走ってきました。
フルに出ている人を横目に地味なレースばかり出てるこのごろですが、走ってみると
結構いいものです。
沿道の人たちの声援が本当に暖かくて心がこもっている感じが伝わって来ました。
ハーフでは珍しくチョコレート配っている人がいたり、長い時間ずっと見守り続けて
いる人もいたりと、川口の人たちはいい人たちだなぁと感心してしまいました。
風邪の間の走り込み不足で走っていて苦しかったのですが、おかげで何とか完走できました。

493 ：480：03/12/07 18:56 ID:wpALO26/

>>491
距離表示が不正確なのは、姫路側の走路です。もう明らかにおかしいですよ
当日は惑わされないように気をつけてください。往復ともおかしい部分があります
それから対岸にわたる、加古川大堰は一応通行止めのように表示をしていますが
地元の人の通路になっていますし、走っていても管理事務所の係員の人に会うと
「こんにちわ」と向こうから声をかけてくれますよ。

494 ：アスリート名無しさん：03/12/07 23:10 ID:uBB28PEI

関東の人が多いですね。私は九州ですが、
来週青島太平洋マラソン走ります。
来月はいぶすき菜の花マラソンです。

495 ：アスリート名無しさん：03/12/08 09:16 ID:ll0xEtg5

昨日、初ハーフで、加須こいのぼりマラソンにいってきますた。

後半、強い向かい風でへとへとになりやした。
走っても走っても前に進みゃしない。

こいのぼり、という名前のほのぼの感に油断してましたが、
実は自分がこいのぼりの鯉状態ですた。

でも沿道の応援もおおく、いい感じの大会でした。

496 ：アスリート名無しさん：03/12/08 16:16 ID:1YrJSbb3

>>495
序盤の鳥小屋の匂いがきつかった

497 ：アスリート名無しさん：03/12/08 18:22 ID:k2ATJraE

498 ：アスリート名無しさん：03/12/08 19:52 ID:1CWEn4Zi

那覇マラソンに参加しました。
沿道の応援、私設エイドがすごくて感激。
コースはアップダウンが続いていてタフでした。
来年も参加したいと思ういい大会です。

499 ：sa：03/12/08 22:10 ID:D/JAuiza

僕も那覇は数年前に走りましたけど、
（鈴木宗男議員（当時）に負けました）
あそこの私設エイドの多さは本当に感激でした。
クリームパンと黒糖でおなか一杯になって
走るのが苦しくなりました。

500 ：アスリート名無しさん：03/12/08 23:19 ID:qfu4RX+B

市民マラソンの中から｢５大市民マラソン｣を選出するとしたら、
全国どの大会が適当でしょうか？
ご意見お聞かせください

501 ：アスリート名無しさん：03/12/09 07:25 ID:tjdhZRo6

NYシティーとかボストンは入るんじゃないの

502 ：アスリート名無しさん：03/12/09 10:14 ID:EQoDaCoP

>全国どの大会
ってことは、日本国内ってことだよね。

北海道
荒川
長野
福知山
那覇

でどうでしょ。

503 ：アスリート名無しさん：03/12/09 11:32 ID:+TguvTR5

筑波や青梅や勝田は入らないのでしょうか？

504 ：466：03/12/09 14:39 ID:i4Zb22y1

そのまえに参加人数、定員をしりたいなあ
ちなみに荒川は13000人定員

505 ：アスリート名無しさん：03/12/09 19:21 ID:cCznJvmp

参加人数（２万人だっけ）の那覇、
制限時間（７時間だっけ）の荒川は当確ということで。
あと３つよろしく。

506 ：北海道人：03/12/09 21:22 ID:N/YJOjsi

>>502北海道マラソンは、制限時間たしか４時間(ハーフ１間間４０分）くらい
　できれば洞爺湖マラソンをいれてほしい。

507 ：アスリート名無しさん：03/12/09 21:57 ID:jDHde5ot

ホノルルに１票

508 ：アスリート名無しさん：03/12/10 00:25 ID:gRxu24+K

俺は毎年、北海道マラソンを目標にトレーニングしています。
ということで北海道マラソン、つくばマラソン、那覇マラソン
青島大平洋マラソン、荒川市民マラソン。

509 ：sa：03/12/10 01:06 ID:Ci7suvVL

那覇マラソンと、千葉館山の若潮マラソンに一票。

510 ：500 ：03/12/10 02:11 ID:ysX3QxNV

ある意味難しい(？)質問に答えていただき、ありがとうございました。
ホームページ運営の参考にさせていただきます(・∀・)

勝田が挙がらなくて(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝですが。

511 ：アスリート名無しさん：03/12/10 03:58 ID:D6H2Ryrk

陸連公認コースとそうでないコースって何か違いがあるんですか？
謎です。。
初心者質問すみません。

512 ：アスリート名無しさん：03/12/10 07:57 ID:5BQPQLMv

>>511
距離が正確で、記録が公認されます。

公認コースで、登記・登録してないランナーが日本記録出しても、記録は公認されないんだよね。

513 ：アスリート名無しさん：03/12/10 09:27 ID:yAxMBSMx

公認コースで登記・登録者が走ってもレースがいわゆる公認でないと公認されないよ

公認コースは、単に規定に基づき距離の測定とかがされて、事前に登録？されているだけでしょう
そうでないコースは（ロードの場合）ただの通路を使っているだけ、未公認でも一般道だと
道路使用許可とらないといけないし、警察と話もしないといけないから、白バイも出してくれるかもしれない

@ランナーに書いてあるよ
ttp://www.runner.ne.jp/faq2.htm

514 ：アスリート名無しさん：03/12/10 13:14 ID:COKAFSL7

白バイの先導で走ってみたいものだ
気持ちイイだろうな

515 ：アスリート名無しさん：03/12/10 17:51 ID:gRxu24+K

ところでサブスリーって全ランナーの数％といわれているそうですが
どうしたら達成できるのでしょうか？
練習方法など教えて下さい。

516 ：アスリート名無しさん：03/12/10 17:59 ID:ysX3QxNV

>>514
バイパスで白バイを従えて走った事ならありますが、何か？

517 ：アスリート名無しさん：03/12/10 18:01 ID:yjyJUWiD

>>512 >>513
ご回答ありがとうございます。
特によほどの記録を狙っている方で無い限り、あまり気にする必要もないようですね。
あと、もうひとつ質問いいですか？
制限時間が厳しく決まっている大会に出たい場合なんですが、公認コースで出した記録でないとダメなんでしょうか。
例えば、先日行われた東京国際女子マラソンの記念大会などがそうです。
自分の場合はその出場資格の記録に遠く及ばなかったのでどちらにしても出られなかったのですが。（汗
公認コース以外で出した記録でも出場資格の記録を突破した場合申し込んでも大丈夫でしょうか？

518 ：アスリート名無しさん：03/12/10 21:56 ID:yex2iwzQ

>>517公認コースでの記録でないとだめだと思う。

519 ：アスリート名無しさん：03/12/10 22:06 ID:c4gDdiy+

>>517
518さんに補足して、
東京国際女子マラソンのような制限時間が厳しく決まってる大会は
陸連登記・登録者じゃないと参加できないことがあります。

520 ：アスリート名無しさん：03/12/11 01:04 ID:bdOpymn9

>>515
１ｋｍ４分１５秒のペースで走り続ければいいのです。

521 ：アスリート名無しさん：03/12/11 05:32 ID:dzjo8Nov

>520
走り始めて3ヶ月、キロ6分のペースなら1時間走ることが出来るようになった私ですが、
サブスリーを目指すには何年かかるのでしょう？

522 ：アスリート名無しさん：03/12/11 07:51 ID:LAo+HDkh

>521
サブスリーを目指すよりまずフル完走を目指すべきでは
なかろうか。
サブスリーはフル走ったその後だ。
がんばれ。

523 ：アスリート名無しさん：03/12/11 08:20 ID:QyVMnZ1c

サブフォーの間違いでは？

524 ：アスリート名無しさん：03/12/11 11:20 ID:wwhswTT9

>>521
目指すだけなら誰でも今からできますが

フル完走なら１年以内で可能でしょう。
個人差が大きいので何年かかるかは判らないけど、
サブフォーは、努力しだいでいつかは達成可能。
サブスリーは、努力だけでは埋まらない大きな壁があるらしい。

私､努力不足で目標未達成のまま３年経ちました…ｗ

525 ：アスリート名無しさん：03/12/11 13:53 ID:jvews4PB

完走もしていないのにサブスリー目指すなんて．．．
中年からマラソン始めたおれには生涯ムリ
そのための練習に体が故障だらけになってまう

思うんだけど若い学生の時からなんらかの陸上競技を
してきた人じゃないと難しいんじゃないかな
第一１Km４分１５秒ってペースはとてつもないぞ

526 ：アスリート名無しさん：03/12/11 14:03 ID:nnHWtNgi

1km４分15秒だと3kmしかもたないです

527 ：アスリート名無しさん：03/12/11 17:33 ID:qcHLYINJ

やるきありならいけるよ
俺はまだ経験2年でサブスリーできてないけど、今月挑戦
運動経験なしで、中年から始めたけど半年でサブ４、1年でサブ３．５
最初の半年間で走った距離は1000Kmぐらい、サブスリーを目指す今は月400Km

528 ：アスリート名無しさん：03/12/11 17:33 ID:wHpVXx4m

>>518 >>519
ご回答ありがとうございます。
やはり大きな大会に出てみたいのであれば、それなりの記録を公認コースで出す必要があるようですね。
一度出てみたい・・・ので頑張ります。

529 ：アスリート名無しさん：03/12/11 18:56 ID:rdAcrQut

完走もしてないのに東京国際出るって男もいたなぁ＠前スレ
禁句か。

サブスリーを目指す人にとって最後の５分が意外に大きな壁かも。
まわりを見ても、いつも３時間５分ぐらいでなかなか最後の５分を
短縮できずにいる人がかなりいる。

530 ：アスリート名無しさん：03/12/11 19:09 ID:DAkIJqI/

たしかにね、5分とはいえ㌔あたりにすれば7秒あげないといけないわけで、4分15秒前後の人にはキツイ話だからな

531 ：アスリート名無しさん：03/12/11 20:25 ID:KXDkdLcV

那覇マラソンで、キロ５分で順調に走って、２７キロで突然沈没。
グリコーゲンの枯渇というやつでしょうか。
勝田でリベンジ狙いますが、走る前に大福食べたほうがいいのかな。

532 ：アスリート名無しさん：03/12/11 21:06 ID:dzjo8Nov

みなさん、暖かいレスありがとうございます。
今朝は1時間走りましたが、ジョグって9キロです。最後の3キロをキロ5分ペースで走り
ましたが、体力的にはギリギリです。かなり道は厳しそうですが、地道にがんがりますわ。
まずは1時間をキロ5分以内のペースで走りきることから始めます。

533 ：アスリート名無しさん：03/12/11 21:07 ID:wwhswTT9

>>531
大福食べたら、35キロ位までは持つかもね。
でも、途中のエイドはとらなかったのですか？

534 ：アスリート名無しさん：03/12/11 21:16 ID:TL80c5St

>>532
マジレスなんだけど、トレーニングの考え方が根本的に違う。
まずはきっちりLSDからやるべき。キロ6.5-7分で2時間とか。
「体力的にギリギリ」なんて練習はまだ不要。

535 ：アスリート名無しさん：03/12/11 21:22 ID:dzjo8Nov

>534
ありがとうございます。週末には7分ペースで２時間走るようにしてます。といっても
まだ２週目ですが。それでちょっと欲が出てきまして、実力はどのくらいかと
スピードを出してみたりしてます。

536 ：アスリート名無しさん：03/12/11 21:26 ID:sGgQp27w

>>534
トレーニングなんて人それぞれだろ。
１０キロ５０分目標はいいと思えるけど。
それからだろ。LSDとかは。
それに２時間は短いよ。

537 ：アスリート名無しさん：03/12/11 22:02 ID:KXDkdLcV

途中のエイドでたっぷり水分補給。
走りながら、エナジータブを補給しましたが、足りなかった
ようです。
荒川のように、あんぱんやバナナが前半になかった・・・
でも、トレーニング不足が最大の原因だと思います。

538 ：アスリート名無しさん：03/12/11 22:14 ID:QmXJWUlk

33歳の俺、4年近く前に初めてサブスリーを達成した。
そうは言っても、２時間５１分だから結構大幅に３時間を切った。
そのレースの１０ヵ月前のレースでは３時間３分だった。
３時間３分のレースのときも、３ヶ月前の１月にハーフで１時間１７分、
２月に３０ｋｍで１時間５５分の自己ベストをマークし、当然サブスリーは
射程圏のはずだったが、撃沈した。
リベンジのため夏秋にトレーニングに励み、先の２時間５１分を出したのです。
特に意識したのはスタミナだね。３０ｋｍまでは持つのが分かっていたから、
３０km以上の練習をなるべくつむようにした。
俺の経験からすると、サブスリーを狙ってもいいのは、１０kmで３８分、
ハーフで１時間２０分、３０ｋｍで２時間を切るのがおおよその目安じゃないだろうか。
俺の場合、１０km３６分、ハーフ１時間１７分、３０ｋｍ１時間５５分でも、一度目の
挑戦ではサブスリー達成できなかったから。

539 ：アスリート名無しさん：03/12/11 22:31 ID:ghFRLLRe

個人差、コース差もあるだろうけど、妥当な線でしょうね。ハーフ1時間25分では、サブスリーは
ほぼ絶望みたいだからね。30Km1時間55分は充分射程圏内と思うけど。

540 ：アスリート名無しさん：03/12/11 22:49 ID:HDVVtPjS

初マラソン最高記録とか出すヤツらはそれまでわざとフルを走ってこないんだろうか？

541 ：アスリート名無しさん：03/12/12 15:28 ID:34Kal4s0

サブスリーのための具体的なトレーニング法を教えて！
30歳代前半。現在ベスト3時間10分　週300ｋｍほど

542 ：アスリート名無しさん：03/12/12 15:56 ID:+OqvZwS/

>>541
週一で30キロのランニングを2時間30分以内。
月一で40キロのランニングを3時間40分以内。
これを最低三ヶ月やってみて。

543 ：?S???P?T?b?A´?U^?￠?l：03/12/12 18:18 ID:bLr6cO5A

サブスリーの御意見とても参考になります。
やっぱなかなか厳しいのが現実って感じました。
実業団選手を含めても数％なんだから市民ランナーの割合を
考えるともっと厳しいですよね。まして学制時代までに陸上経験のなかった
俺にとっては厳しかったわけだ。
ほんとあれってハーフまでのタイムが良くてもだめなんですよね～～～
スタミナというか最後何キロのところの粘りが大切っぽいですね。
そのために起伏のあるところで週２～３回の３０キロ走やりましたよ。
キロ５分切るくらいでやりました。その間は１時間くらいのジョグで
つないだりしてました。ちなみに週２日は完全休養しました。
ただ、レース前の調整っていうのがいまいちわかりません。ベストに
もっていけないんですよね～～～～～おしえてくださ～い。

544 ：アスリート名無しさん：03/12/12 19:32 ID:fCXChTe3

>>541
走りすぎて疲労抜けないんじゃないの？
月200kmな私も3時間10分だぞ。

545 ：アスリート名無しさん：03/12/12 23:38 ID:A8LF5FNe

自分は１０ｋｍ３５分を切っていたけど、体力が無かった。
ハーフで１時間１９分と急降下、フルは３時間１５分と撃沈。
ちなみに、当時は多くて月間１５０ｋｍだった。
結局、サブスリーは達成しないまま。

546 ：アスリート名無しさん：03/12/13 01:33 ID:dujHJXyc

547 ：アスリート名無しさん：03/12/13 06:22 ID:213mlPDA

週３００㌔はすごいね。
本職でもそこまでやってないんじゃないの？

548 ：アスリート名無しさん：03/12/13 09:34 ID:Q1IIMwUY

ところで皆さんは靴下履いてますか？いままで当然のごとく履いていたわけですが
故佐々木監督やジョー･ヘンダーソンの著作をはじめ靴下を履かないことを勧めて
いる本が多いですね。走り始めた頃は厚手の靴下がいいのだと思っていましたが
最近のお気に入りは薄手の五本指のものです。はだしで走ってみようかと思って
いるのですが、汗を靴に直接吸わせるわけですから臭くなりそうで、しょっちゅう
洗うのが面倒でいまひとつ抵抗があります。

話し変わりますが、
週３００キロって毎日４，５時間走ってるわけですかね。通勤ランかな。

549 ：アスリート名無しさん：03/12/13 09:50 ID:e563/OM5

ハーフ1時間25分、フルの経験なしですが、年内のマラソンでサブスリーを
めざしてます。けれどもここ読んでいて自信がなくなった・・・・
一応、頑張るよ

550 ：アスリート名無しさん：03/12/13 10:08 ID:7T3uZ2Px

>>548
靴下履いてます。高校の陸上部の子なんか履いてない子を良く見るように思いますが。
私もハーフ以上は五本指です。以下は薄いレース用？のを履いてます
けれども、汗の件は真冬はともかく、それ以外のシーズンでは長い距離を走ると量の
多少はあるでしょうけど、相当靴にも汗が吸われてるんではないですか

551 ：アスリート名無しさん：03/12/13 10:11 ID:/l19wVih

海外の選手って、クロスカントリーをやってる人も多いみたいなんだけど
練習にクロスカントリーを取り入れたり、レースに出ている人はいますか？
興味があるので、東京近辺でよいコースがあれば教えてほしいです。

>>548
私も5本指のを履いてます。
靴下を履かなかったら、よっぱど、足にあった靴じゃないと
靴擦れを起こしそうな気がしますね。

552 ：アスリート名無しさん：03/12/13 17:42 ID:qBIDb5ad

>>541
30代前半で、週300キロと実業団並みの走り込みをしている。
しかもすでに3時間10分で走る実力を持っている。
アドバイスはたった一言です。

これからもがんばってください

553 ：アスリート名無しさん：03/12/13 17:50 ID:d6/PbqCY

♥

554 ：アスリート名無しさん：03/12/13 21:31 ID:WklhXIqx

今度、駅伝で上りのコースを走ります。
そこで、上りを走るコツと言うのはあるのでしょうか？
体力のみ。って言われると辛いのですけど。

スレ違いならすいません。

555 ：アスリート名無しさん：03/12/13 22:17 ID:3G+4qZWP

>>554
理論的にはどうかと思いますが
肘を後ろに引き気味に振るとなぜか楽な感じがします。
でもタイムにつながるかは知りません。

556 ：アスリート名無しさん：03/12/13 23:47 ID:IT++Q6J8

２０代後半、走歴２ヶ月の初心者です。

先日河口湖の２７キロ走って、膝の外側が痛くなり、
１週間休んで走ったらまた痛くなり、
また１週間やすんで今日走ったらまた痛くなりました。

痛いって言ってもレース終了直後のがくんがくんの状態とは違い、
走れる程度なんですが、
これはなくなるまで休んだ方がいいんでしょうか？
なんだか、よくサポーターしてる人も見るので、
コレくらいの痛みは普通なんじゃないかと思い始めたんです。

みなさん、普段走る時って１００％どこもいたくないですか？
全快するまで休むべきなんでしょうか？

557 ：アスリート名無しさん：03/12/14 01:57 ID:PhG7JWD9

ホノルルマラソンにきてます。いよいよスタートまで24時間を切りました。
初マラソンなのでドキドキです。
昨日、紙で出来た(防水?)ゼッケンをもらったんですが、四隅に丸い穴があいてるだけで
どうやってウエアに止めれば良いんだか。やっぱ安全ピンですかね？
なんか即やぶれそうな悪寒。

558 ：アスリート名無しさん：03/12/14 08:03 ID:5KmyMrJg

漏れも、青島太平洋マラソンの会場より。
同じく初フルマラソンでつ
一時後スタート、何時に帰って来れるやら。

559 ：ハイエンダロ：03/12/14 08:38 ID:mg5ae2eH

>>554
自分は普段、坂路メインにトレーニングしてますが
上りは自分のペースを守ることが
レースでのタイムに繋がると思います
トレーニングでは前半にダッシュで体力無くしてから
気合で上っていったりしてます

走り方は人それぞれだと思いますが
自分は腕を大きく振って推進力を得てます

560 ：アスリート名無しさん：03/12/14 11:28 ID:rfVUD+ds

ほうぼうでゲルフェザーが褒めちぎられてるけど、そんなにいいですか？
正月に褒美に買おうかな。

561 ：アスリート名無しさん：03/12/14 12:00 ID:+tLgln58

>>557
初マラソンって、妙に緊張しますよね。
興奮して前夜なかなか眠れなかったリ…
スタートから暫くはほとんど動けないと思うので、
タイムを気にせずに楽しんできてください。
>>558
今まさにゴールめざして頑張ってるところですね。
ゴールの感想レポート（汗と涙の？）おねがいします。
>>560
ゲルフェザー、軽くてクッションいいですよ。
ただし、私が初め買ったものは不良品で
ハーフ走っただけで、一部縫い目が解けて来ました。
当然、即新品と交換してもらいましたけど。

562 ：sa：03/12/14 13:34 ID:K8ndrD0k

>>557
がんばらないようにがんばってください。
10km20kmあたりで行きたくなっても我慢して。

20kmまでがウォームアップ、35kmが中間地点だと
思いながら走ります。僕は。

563 ：558：03/12/14 14:21 ID:5KmyMrJg

無事4時間25分後に帰って来ました。
35ｷﾛでガス欠になりました。
初ではこんなものでしょう。

564 ：アスリート名無しさん：03/12/14 15:35 ID:1yznsNIq

>>563
乙っす。
初マラで4時間25分とは立派なもの。サブ４なんてすぐにでもいけるよ
初マラの時ってみんなガス欠になるよね。
途中エイドでバナナとか喰った？

565 ：?S???P?T?b?A?L?U^????l：03/12/14 16:02 ID:ndVPToBq

上りね～～～俺はひたすら我慢して目標のペースを守るように努める。
平地を走る時よりも大きなフォームになりますね。特に意識はしてませんが。
上りっぱなしのコースですか？もし下りがその後あるなら上りで我慢、下り
は壊れてもいいからひたすらとばす。（笑）これが俺流。

いいな～ホノルル一度いってみたいなあ。

566 ：アスリート名無しさん：03/12/15 00:53 ID:ZYOeUNey

駅伝３．５キロを走るのですが
試走でタイムが１５分４７秒でした。
なんとか１３分台で走る方法ってありませんか？
素人で走るコツもわからず，腕の振り方，呼吸の仕方
アップをどれくらいすれば良いのか？
教えてください。

567 ：アスリート名無しさん：03/12/15 00:57 ID:n5TLwpze

ホノルルはじまったね。

今回は長谷川理恵って出てるの？
公式サイトで検索したら、10K を45:49 で通過って見つけました。
タイム的には本人だよなきっと。

568 ：アスリート名無しさん：03/12/15 01:55 ID:n5TLwpze

ついヲチしちゃう漏れ。

　Rie Hasegawa
　10K: 00:45:48
　Half Marathon: 01:37:05

3時間15分切り、微妙だね。タイムみたら谷川真理が並走中の模様。

569 ：?S???P?T?b?A?L?U^????l：03/12/15 02:18 ID:2VpdnSlZ

へ～～～～～～～～～～～

570 ：?S???P?T?b?A?L?U^????l：03/12/15 02:28 ID:2VpdnSlZ

ていうかどこで実況中継してるんですか？
おしえて～～～～～

571 ：アスリート名無しさん：03/12/15 02:33 ID:n5TLwpze

盛　り　上　が　っ　て　ま　い　り　ま　し　た。

Rie Hasegawa
10K: 00:45:48
Half Marathon: 01:37:05
30K: 02:18:24

東京国際女子マラソン参加資格の３時間１５分以内を達成できるか！？

>>570
www.honolulumarathon.org

572 ：?S???P?T?b?A?L?U^????l：03/12/15 02:54 ID:2VpdnSlZ

571さんありがとうございます。
このままいけば理恵ちゃん３時間１５分カットいけますね～
でも最後がきっついんですよね～～～～
頑張れ長谷川～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

573 ：アスリート名無しさん：03/12/15 02:57 ID:n5TLwpze

ホノルルマラソン、女子は日本人が優勝した模様。

Eri Hayakawa
Gun Time: 02:31:57
Place Overall: 14
by Gender: 1 Women

この娘だな。www.tanigawamari.co.jp/talent/hayakawa.html

574 ：?S???P?T?b?A?L?U^????l：03/12/15 02:58 ID:2VpdnSlZ

スタートは日本時間で何時なんでしょうか？

575 ：アスリート名無しさん：03/12/15 03:31 ID:n5TLwpze

長谷川理恵ﾀｿの挑戦はおわったようです。

Rie Hasegawa
10K: 00:45:48
Half Marathon: 01:37:05
30K: 02:18:24
Gun Time: 03:15:37
Finish Time: 03:15:36
Place Overall: 266
by Gender: 37 Women
by Division: 9 (age 30)

立派なタイムだけど、くやしいだろうな。またがんがってほしい。

576 ：アスリート名無しさん：03/12/15 04:12 ID:1rnOcUdM

うわああ、惜しいねえ。

577 ：アスリート名無しさん：03/12/15 04:32 ID:63ySe2Ny

長谷川さんてすごいですねーー！！！モデルのときから知ってました。
お疲れ様でした～★

578 ：アスリート名無しさん：03/12/15 06:25 ID:aYUiomO4

女は男に染まるな。

長谷川理恵を見て、改めてそう思う今日この頃。

579 ：アスリート名無しさん：03/12/15 07:38 ID:8ESXykNz

>>551
www.kyoto-np.co.jp/kp/topics/2003jan/05/W20030105MWF1K000000017.html
って書いてあるけど、都心に住んでるとなかなかできないよねぇ
そういえば、トライアスロンやってた友達が高尾～陣馬山を往復すると言ってたなぁ
でも、電車に乗って出かけるのもかったるいし・・・

580 ：アスリート名無しさん：03/12/15 08:10 ID:J5cf6G7j

ふ～ん（　´,_ゝ`）
3時間15分てそんなに凄いのかぁ

581 ：アスリート名無しさん：03/12/15 11:29 ID:+a77lEvN

おれからすればネ申
さらに女だということを考慮すると。。。

582 ：アスリート名無しさん：03/12/15 12:34 ID:fe/JD1NS

>>573
実はホノルルで日本人が優勝したのって今回が初めてでした。

583 ：アスリート名無しさん：03/12/15 13:00 ID:+a77lEvN

しかしホノルルの日本人比率すごい高いな

584 ：アスリート名無しさん：03/12/15 19:09 ID:iY+7SeYX

ホノルルって一度行ってみたいけど、この時期じゃ無理だな。
休めない。

585 ：アスリート名無しさん：03/12/16 03:09 ID:KYJcH/iJ

ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝ　主な有名人の結果
早川英理：02：31：57（女子優勝）
谷川真理：3：15：35（女子36位）
長谷川理恵：3：15：36（女子37位）
太平ｻﾌﾞﾛｰ：3：50：36
永井大：4：30：21
押切もえ：4：32：17
福田充徳（ﾁｭｰﾄﾘｱﾙ）：7：04：36
宮川大介：7：04：56
月亭八方：8：22：35
徳井義実（ﾁｭｰﾄﾘｱﾙ）：9：28：13
宮川花子：9：46：38
ﾄﾐｰｽﾞ雅：ｴﾝﾄﾘｰはしているが記録なし
ちなみに車椅子女子の方では土田和歌子さんが優勝してまつ

586 ：アスリート名無しさん：03/12/16 06:04 ID:l+CF8D+o

ホノルルマラソンって気象条件(温度・湿度など)はどんな
ものなんでしょう？

一度出てみたいですが、暑いところを走るのは苦手なんですよ。

587 ：アスリート名無しさん：03/12/16 08:00 ID:gMwAZeJZ

７時間ってＬＳＤだね
景色を見て楽しみながら走るのも悪くないと思う

588 ：アスリート名無しさん：03/12/16 15:22 ID:OOyM/S4L

7時間も9時間も体を動かし続けるのってある意味すごいな。
俺にはそんなマネ到底できない。

589 ：アスリート名無しさん：03/12/16 15:50 ID:KYJcH/iJ

>>585追加
海東健：4：55：33

>>586
12月のﾎﾉﾙﾙは最低気温18～20℃程度
ｽﾀｰﾄは午前5時、日の出は7時頃なので、最初の2時間はそれほど暑くはない。
日が出た後は気温が上昇するが、風が強い時期でもあり、涼しく感じる事も。

590 ：アスリート名無しさん：03/12/17 13:23 ID:gNFmkg7s

またﾎﾉﾙﾙﾈﾀで恐縮だが
10代で4時間切る記録を出した日本人が数人いた。
14歳以下の最高記録を出したのが
Takahiro Niki #28578
of Tarumi-Ku Kobe City Hyogo JAPAN
Finish Time: 03:08:49
Place Overall: 168
by Gender: 148 Men
by Division: 1 (age 13)
ちなみにその弟が
Takeshi Niki #28579
Finish Time: 04:12:57
Place Overall: 2732
by Gender: 2131 Men
by Division: 5 (age 11)
11歳でこの記録。恐るべし…

591 ：アスリート名無しさん：03/12/17 15:13 ID:+410sLyd

東北高校だかが修学旅行の一環で参加してたが､
一人超速いのがいて2時間台出したって話題になってたな。
ああ、ホノルルの話ね。

592 ：sa：03/12/17 15:18 ID:XpoZNhnk

宮里藍プロ＠東北高校が２時間でゴールですってね。10kmウォークで。

593 ：アスリート名無しさん：03/12/18 09:53 ID:OHe1S099

このTakahiro Niki １３歳の３時間８分て
なんかのまちがいだろ？２３歳じゃないのか？
この前まで小学生だぞ。
ねたみとかじゃなくてそんなんかなりおかしくね？人間として

594 ：アスリート名無しさん：03/12/18 11:15 ID:OHe1S099

>>590
他人の記録はどうやってみるかおしえてください

595 ：アスリート名無しさん：03/12/18 12:33 ID:5nXiGTZ5

>>593
でも世の中には滋賀学園のｼﾞｮﾝｶﾘｳｷみたいに14歳で5000㍍13分台で
走るような香具師もいるんだからあながち不可能ではないと思われ。

596 ：アスリート名無しさん：03/12/18 13:14 ID:pfBrSf6e

>>593
公式の記録に出てんだから間違いない。
しかも最初の10㌔を43分とかで逝ってる。

でもこの13歳、去年の記録は4時間50分程度だった。
そういう意味では、11にして4時間12分で走ってる弟の方が末恐ろしい。

597 ：アスリート名無しさん：03/12/18 13:26 ID:3Ed08Qjo

>>593
私は知り合いですが、少なくとも中学生であることは間違いないですよ
5000ｍも17分台では走るでしょう
家族でよく走っているし、陸上競技場でも走っている（家族で）

598 ：アスリート名無しさん：03/12/18 15:41 ID:VSGePoN1

中距離ならともかくマラソンで早熟なやつが大成したって聞かないけどな
そもそも、成長期にマラソンやるのはよくないっていわれていたのだが

時代がかわったのかな

599 ：593：03/12/18 23:37 ID:OHe1S099

そうなのか．．いや公式とか記録は疑わないけれど
大会側の年齢のミスとかかなあと思ったんです。マジならすごいなあ．．
>>598
成長期にマラソンすると体に悪影響が
あるのは成長期に筋力トレーニングしすぎると良くないのと一緒で、足の
成長に悪影響がある可能性が高いと本にかいてありますよね。
日本ではそれに関連して年齢制限がある場合が多いのでは。

600 ：アスリート名無しさん：03/12/19 09:54 ID:Ok6FimvY

淀川市民マラソンでは幼稚園児が走ってたな。
フルを７時間弱くらいで完走してた。

601 ：アスリート名無しさん：03/12/19 10:58 ID:joMupPh9

それって幼児虐待？？？

602 ：アスリート名無しさん：03/12/19 11:08 ID:tr6pGuz1

それに近いものがあるような気がする。仮に本人が走りたいといっても
マラソンは体にとてつもない負担のかかるスポーツ、なんで親は
まだははしらせるべきではないと、個人的には思うな。

603 ：アスリート名無しさん：03/12/19 14:05 ID:joMupPh9

そうだね
おもいっきし
体によくない

604 ：アスリート名無しさん：03/12/19 15:06 ID:yAupkMq1

25歳くらいまで人間は成長するからね

605 ：アスリート名無しさん：03/12/19 21:23 ID:gI1+1SqY

本当に幼稚園児がフルマラソンに参加できると思ってるのか？
それともネタに付き合ってあげているのか？

606 ：アスリート名無しさん：03/12/19 22:47 ID:LmcozEoW

中学生ぐらいなら３時間程度で走っても驚かないな。
ただ、フルなんか走らせないだけであって
走ってみればそん位の成績は出るでしょ。
まともな指導者なら走らせないとは思うけど。

ちょっと話は違うが、犬が出場してたことある。
もちろん飼い主と伴走
ナンバーカードまでちゃんと付けてた。

607 ：アスリート名無しさん：03/12/19 23:19 ID:tr6pGuz1

まあその話はそれほどにしておいて
そろそろ本題にもどりましょうか

608 ：アスリート名無しさん：03/12/19 23:43 ID:uGAm4w2n

ランナーズに「焼肉を食べてマラソンの壁を乗り越える」とあるなぁ
やってみるかな、メンタル面でいいかも

609 ：アスリート名無しさん：03/12/20 00:35 ID:rD9KeoRU

>605
ttp://www.furusato.gr.jp/MARATHON/record/2001-5/2001records.htm

610 ：アスリート名無しさん：03/12/20 01:25 ID:CKQfrTO3

>>609
夫婦ペアで 3:36というのもすごいな。
週末は二人仲良くＬＳＤというのはあこがれるね。

611 ：アスリート名無しさん：03/12/20 09:46 ID:NtyliR1a

おれも夫婦でLSDっていうのにあこがれて
妻をくどきにくどいて１回だけジョギングに同行させたことある

ジョギングがおわって妻のひとこと
「。。。もう二度とやらない。。。」

612 ：アスリート名無しさん：03/12/20 13:00 ID:ejym1FhB

私も、口説き落として５Kのロードレースに出場させましたが
その日は大雨、妻はスタート寸前まで「本当にやるの？」と
中止を疑わなかった。

もちろん、終わっての一言は
「。。。もう二度とやらない。。。」

613 ：アスリート名無しさん：03/12/20 13:41 ID:rFMtUAXA

>>605
幼稚園児がハーフマラソン2時間12分

((((( ;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

614 ：アスリート名無しさん：03/12/20 14:04 ID:ppH4ckDX

ハーフ　２゜１２’　≒　１６０m/min.

ウフォ・・・・

615 ：アスリート名無しさん：03/12/20 15:46 ID:Hq7tGfEb

スポーツサロン板に書いたんですが人がいなくてレスがないので
こちらでお願いします

福岡国際マラソンで日本で初めて公認のペースメーカーが導入され
30ｋｍまで先導しましたが
ペースメーカーがどこまでつくかは
・大会ごとにあらかじめ決まっている
・レース展開により変動する
のどちらですか？

616 ：アスリート名無しさん：03/12/20 16:08 ID:tjmtFcxF

>>615

TV解説で、３０㎞までの契約になっているといってました。

まあ、ペースメーカーが30㎞以前に故障した場合、
レース展開により変動するともいえますが、３人もいるので
30㎞まで一定のペースで走ることが決まっているといえます。
ただし、１㎞ごとのスプリットまでは、風、上り下りなどの影響が
あるので、一定というわけではないと思います。

617 ：アスリート名無しさん：03/12/20 17:59 ID:L3yfJFAp

＞608
フルマラソンや１００キロ走る時に、クラブの人と前泊する時は、肉はもちろん
酒も結構飲んで翌日走っている。スピードは余りだして走らないので、それほど
問題ないようだ。サブテンランナーです。

618 ：アスリート名無しさん：03/12/20 19:34 ID:7xuP/oOC

関係ないですが、ウルトラとかってエイドに
ビール置いてあったりするんですよね。
もちろん私設ですが。

619 ：ニューヨーカー：03/12/21 14:54 ID:aF2XvNVF

市民ランナーなんて

・モチュベーション
・どれだけ暇か？＝どれだけ仕事にやる気がないか？
・年齢

この３つでほとんどタイムが決まるよ。
故障は別にしてね。
年齢は50歳くらいまでなら上の二つがよければサブスリーなんて楽勝。

620 ：アスリート名無しさん：03/12/21 17:09 ID:lFRARDu1

>>619
同意ではありますが、
＞・どれだけ暇か？＝どれだけ仕事にやる気がないか？
あのう、ここには抵抗があるんですが・・・
1ヶ月300Kmも走ればサブスリーは可能。1日平均1時間強を自分のために取れない
人はほとんどいないはず。たとえ1日の半分を仕事に振り向けても。で結局最初に
書いてある　＞・モチュベーション　の高さが問題となる

621 ：アスリート名無しさん：03/12/21 18:40 ID:H3ZpWmsu

>619
お前みたいなのは条件そろってもサブスリー無理だから
口出さなくていいよ

622 ：アスリート名無しさん：03/12/21 20:03 ID:oYcVjzP7

高橋尚子ゲームのその後が気になる

623 ：アスリート名無しさん：03/12/21 21:59 ID:ss6aXN+Y

走り初めて４ヶ月しか経ってませんが、今日４足目の靴を買いました。
ゲルフェザーの新しいやつ。
減量が目的で走ろうかと思ったら、体重が重くてまともに走れずじっくり歩くこと
から始めました。毎日１時間、週末には２時間以上歩きました。
そのときに買ったのがニューバランスの靴で、１．５ヵ月後にやっと走ることが
できるようになった時にはすでにかなりへたっていたために、新調したのが
ナイキのペガサスライト。そうすると今度は替えが欲しくなり、さらに１ヵ月後に
購入したのがアシックスのカヤノです。それから１．５ヶ月経ち速く走れるように
なったので欲しくなったのがゲルフェザーというわけです。
ああ、はまっていく私...ｗ

624 ：アスリート名無しさん：03/12/21 22:23 ID:q3Y3RX68

私、走り始めて2年、8000Kmほど走りましたが、まだ４足なんですが
そろそろ新しいのを買う必要があるので、大体１足2000Kmちょっとはいけてます
体重は軽いほうなんですが、体重の差でヘタリに差が出るのでしょうか

625 ：アスリート名無しさん：03/12/21 23:51 ID:u4HVdX4L

>>624
よく飽きないね

626 ：アスリート名無しさん：03/12/22 05:12 ID:PqcAZmLw

>>623
どのくらい痩せたんですか？

627 ：アスリート名無しさん：03/12/22 05:32 ID:hGM8iMPN

>626
お恥ずかしい。約半年で１５キロ近く痩せました。もっと快適に走るためには
あと５，６キロは落とさないとと思ってます。それでいわゆる標準体重です。
社会人になってから２０キロも太ってしまったわけです。ははは。
>624
体重によって靴のヘタリはかなり違うと思いますよ。底のスレもそうですが、
つぶれてクッショニングが格段に悪くなります。感覚的には私の場合なんかだと
３倍くらい持ちが変わってたと思います。
本によると３，４足を回して履くとか、トレーニング内容によって履き分けるなんて
書かれてますね。初心者のくせに知ったかぶりｽﾏｿ。

628 ：アスリート名無しさん：03/12/22 07:47 ID:cn53HcEk

>>627
僕も約1年の減量で20Kgやせました。
半年前からランニングを初めて、先日ホノルルマラソン完走しました。
来年はサブ４目指します。
＃関係ないかもしれませんが、減量仲間ってことで

629 ：アスリート名無しさん：03/12/22 10:22 ID:KSMdJX0d

>>619
無理だよ、ｻﾌﾞｽﾘｰなんて。
俺はマラソンかれこれ10回以上走ってるけど、
1ヶ月に300㌔以上走ってるけど、
まだ20代だけど、
ｻﾌﾞｽﾘｰどころか3時間30分でさえ切れない。
俺には長谷川理恵でさえネ申かイムに見える。

630 ：アスリート名無しさん：03/12/22 13:08 ID:YPUlq41j

>>629
最初が無理って、それは>>620さんも言ってるように、モチベーションが低いのでは？
あと、300ｷﾛの内容に問題があるのでは？

631 ：アスリート名無しさん：03/12/22 13:53 ID:7NV66q8u

10kがいっぱいいっぱいです。
千葉マリンにでたことあります。
新宿市民にコンドでます。

632 ：アスリート名無しさん：03/12/22 14:04 ID:LtZlmu9i

>619　モチュベーションﾜﾛﾀw

633 ：アスリート名無しさん：03/12/22 15:02 ID:XLBWkLNg

>>632
まぁMotivationがﾓﾁｭﾍﾞｰｼｮﾝになるのはどうだかなw

634 ：アスリート名無しさん：03/12/22 15:02 ID:y/XEpdTi

人によるとも思うけど、確かに月３００キロではサブ３しんどいでしょ。
一日大体１０キロだとそれ以上の３０キロ走とかを週１回以上まぜたほうがいい。

３時間ジャストでサブ３にならない、まさに俺です．．．

635 ：アスリート名無しさん：03/12/22 16:41 ID:53bpqKkh

>>629
才能無さ過ぎ。

636 ：アスリート名無しさん：03/12/22 17:17 ID:Ps0MqciU

>>635
ほう、629だがよくそんな偉そうに言ってくれたな。

じゃああんたは当然月300㌔未満でｻﾌﾞｽﾘｰ余裕で達成したんだろうな。
その練習内容をここで公開してくれよ。

637 ：アスリート名無しさん：03/12/22 19:18 ID:GQaoVyor

>>629
月300km以上、20代で、フルマラソン3.5h切れないとは確かに問題
ありますね。そんなに走る時間あるなら練習内容見直した方がいいよ。

私は、あなたより、10才以上ジジィで、月200kmだけど、フルマラソン
なら、3時間10分。

638 ：アスリート名無しさん：03/12/22 21:12 ID:2L6DdTeI

あす、加古川マラソンにハーフの部でまつ
目標は８０分切りだったのですが
調子がイマイチなので９０分切れればいいかなｗ
のんびりジョグてきまつ

639 ：アスリート名無しさん：03/12/22 21:37 ID:SXfItrYf

２０代後半、走歴２ヶ月の初心者です。

先日２７キロのレースに参加後、走る楽しみに目覚め、
本格的に走ろう！としたところ、走るたびに膝が痛くなります。
痛いって言ってもＬＳＤなら走れる程度なんですが、
これは完全になくなるまで休んだ方がいいんですか？

なんだか、よくサポーターしてる人も見るので、
コレくらいの痛みは普通なんじゃないかと思い始めたんです。

みなさん、普段走る時って１００％どこもいたくないですか？
全快するまで休むべきなんでしょうか？

くどいようだったらごめんなさい。
以前書き込んだものの時の流れにかき消されたので・・・

640 ：アスリート名無しさん：03/12/22 21:59 ID:3n94Lj+B

確かにまじめな話>>629は少し無駄な努力をしてるとしか思えないな

641 ：アスリート名無しさん：03/12/22 22:27 ID:y/XEpdTi

ここはレベルが高いのか低いのかどっちなんだ。
３時間少々で走ッ手当たり前って人もいれば、１０キロ３４分少々の人が
うそだろってネタ扱いされてるし。

642 ：アスリート名無しさん：03/12/22 22:39 ID:z9xdnLht

俺は33歳。月平均350km弱。
400kmを少し超えるのが年2回ほど。
逆に300kmを超えないのが、年2回ほど。
フルのベスト先月更新して、2時間45分です。ちなみにハーフは1時間16分。
６２９さん、参考になりますか？

643 ：アスリート名無しさん：03/12/22 23:10 ID:IRis39uy

>>638
加古川マラソン、私も逝きますよ。フルですけどね。
明日早いのでもう寝ます。
また明日走り終わったらレポしますね。ﾉｼ

644 ：アスリート名無しさん：03/12/23 00:29 ID:cKbTDOm0

結局、何キロ練習したとかいうだけでは意味無し。
642さんと一緒に練習したら途中までしかついて行けないだろうな。

そんな私はハーフ1時間22分(今年からハーフを始めて3回目に記録)
月200キロ、フル経験無し。

645 ：ニューヨーカー：03/12/23 08:16 ID:nAXNs480

マラソン全体からすれば、サブスリーなんて全然たいした事無いだろ？
たしかに「暇」というのと「仕事にやる気が無いか」というのは同じ意味じゃなかったな。
他にも家庭を大事にするとか、いろいろあるね。

どこかの本に、成人男子が時間を贅沢に使って練習すればだれでも2時間半は切れる
と書いてあった。それ以上は才能なんだろうね。

646 ：ニューヨーカー：03/12/23 08:28 ID:nAXNs480

>>629
毎日10キロ、何となく走ってるだけじゃないの？
走っている間にペースを早くしたり遅くしたりとかしたほうがよいよ。

それに、毎日同じ距離じゃなくて今日は20キロ、次は5キロとするとか。
結局「練習中にどれだけ苦しい思いをするか」がタイムに繋がると思う。

647 ：アスリート名無しさん：03/12/23 16:24 ID:AdzpD26s

加古川マラソン、ハーフを走ってきました。
練習不足の割には前半調子が良くて（ムーフフッ
後半ボロボロで１時間２３分でゴールできますた。
漏れの実力では月200ｋｍは走らないと８０分は切れない罠
ゲストの中山選手かくいーかった。

648 ：アスリート名無しさん：03/12/23 19:10 ID:OGJ0ltvt

643ですが、私も加古川走ってきました。
今まで私もいろんなマラに出ましたが総合的に見て加古川がベストですね。
コースは河川敷なのでほとんど平坦でしかも完全舗装されていて、さらに
一番苦しい40キロ以降に100㍍ごとの距離表示があってとても
走りやすかったです。
天気もよく、暑くも寒くもなく、風もそれほど強くなく、記録を狙うには
絶好の条件でした。
スタッフの運営もほぼ完璧で参加賞もまあまあ豪華で、
走り終わった後のぜんざいも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでよかった。
近郊にお住まいの方で記録を狙いたい方はぜひ来年参加することを
お勧めします。

649 ：アスリート名無しさん：03/12/23 19:20 ID:OGJ0ltvt

続き
まあいい事ばかり書いてきましたがあえて難点を挙げるとすれば

１．給水所が少ない
　ほぼ5㌔ごとで、今日はそれほど暑くなかったのでそれで十分だったが
　もっと暑くなると少し心配です。
　あと、食べ物も25㌔あたりにバナナが置いてただけで、もう少し
　増やしてほしい。
２．沿道の声援がない
　まあ河川敷コースなので当然といえば当然だが、スタート/ゴール地点
　以外の場所での声援はほとんど皆無。
３．距離表示がやや不正確。

まあこんなところでしょうか。
あと、招待選手はおなじみの中山竹通さんとセキスイの那須川、堀江
両選手でした。
堀江知佳ﾀﾝ（・∀・）ｶﾜｲｲ！ちょっと太ってたけどね。
男子のハーフには今年もヱスビー軍団が大挙してエントリーしてました。
実際に走ったのは島村、揖斐、櫻井だけで、島村君が1時間3分台の
好タイムで優勝しました。

650 ：アスリート名無しさん：03/12/23 19:27 ID:OGJ0ltvt

これで最後
ちなみに私はというと、お恥ずかしいことにスタートの時間を完全に
勘違いしてしまい、（9時35分スタートなのに10時半だと勘違いしてた）
会場についてみるとすでにスタートピストルが鳴った後だったのです。
もう大急ぎで着替えてゼッケンつけて、準備運動も一切せず
猛ダッシュで10分遅れでスタートする羽目になりました＿|￣|○
おかげで3㌔あたりまではダントツの最下位を独走。まあ後ろから遅いランナーを
次々追い抜いていくのもそれなりに面白かったですが･･･
ゴールタイムは3時間41分。ちなみにネットタイムは3時間32分でした。
来年もぜひ参加したいです。

651 ：アスリート名無しさん：03/12/23 21:49 ID:cKbTDOm0

>>650
よくやったね。
その状況でそのタイムは良いほうでは？

私も似たような状況があったよ。
スタート20分前に到着。即行でゼッケンを付けて準備運動無しでスタート。
結果はハーフ1時間28分でした。

まあスタート1時間30分前までには到着しないとね。

652 ：630：03/12/24 11:12 ID:vFXPaqD9

>>629

落ち込まないでね。
そういう私も、３時間４６分（１回しか走ったことがありません）なんですが。
準備期間は３ヶ月、ランナーズの２ヶ月でフルマラソン完走というメニューで練習し
１５０km、２２０Km、１５０km 走行距離で、フル出場後(８ヶ月）も１００～２００位ですが
現在は３時間３０分は切れるのではないかと思います。

だから毎月３００km というのは『すごい！』と思います。・・私には出来ないので・・
だからこそ、２０代で折角そんなにやってるなら内容を経験者に見直してもらったほうが良いかと。
タイムが伸びれば、面白さも増すでしょ？

653 ：６２９：03/12/24 12:44 ID:teDfq8T4

>>652
どうもありがとう。
たった3ヶ月で3時間46分はすごいですね。やっぱ才能って大いに関係あるのかな?
俺の場合は初マラソンが4時間40分。そこから3時間40分までは
順調に記録を伸ばせたのだがそこからがなかなか伸びない。
ちなみに1週間の練習内容は、
月：休み
火：10キロ走（43分前後）
水：JOGまたは休み
木：インターバル1000ｍ（4分）×5～7本
金：休み
土:30キロ走（1キロ4分40～50ペース）
日：クロスカントリー

これでだいたい週70～80キロ走ってます。
マラソンではいつも35キロ以降失速するのでもっとスタミナをつける目的で
土曜日の30キロ走を35キロ走に変えようかと検討中です。

654 ：アスリート名無しさん：03/12/24 13:03 ID:O/GQ4hib

＞６２９
土曜の３０ｋｍ走がそのペースでこなせるなら、
火曜の１０ｋｍ走と木曜のインターバルのペースが遅いね。
41～42分と3分40～50でいけないか？

655 ：ニューヨーカー：03/12/24 13:08 ID:wh25jZRx

記録が伸びないのはどうして？
スタミナ切れ？
それとも絶対的スピードの不足？
でも、毎週30キロこなしていたらスタミナ切れはないよな。
しかもクロカンまで・・・・

656 ：６２９：03/12/24 13:09 ID:huTrzbKA

>>654
そ、そうか･･･
これでも結構全力に近いペースなんだが･･･
1000ｍも3分40なら多分3本ぐらいしか･･･

657 ：６２９：03/12/24 13:13 ID:huTrzbKA

>>655
そうか･･･てっきりスタミナ不足かと思ってたんだが･･･
ひょっとして根性がないだけだったりして･･･

658 ：アスリート名無しさん：03/12/24 13:17 ID:XPnbtLcs

練習のペース設定が速過ぎると思う。
疲労が抜けてないんじゃないか？

私はマラソン3h20min、走歴が1年ちょっとなんで、まあ似たようなレベルと
思うんだけど、30km走なら5:20/kmくらいだなー。
そこまで追い込むインターバルもいらないんじゃないかなー。

確かに30kmどまりだと、マラソンには対応しきれないと思うので、
週末を35km(or40km)＋2hのLSDにして、ウィークデイはジョグでつなげば
充分と思う。ときどき休養の週を入れて。

つーか、上のがおいらの基本的な練習メニューです。w

659 ：630：03/12/24 13:22 ID:vFXPaqD9

>>543

いや、凄いちゃんとやってるんですね。
私なんかより、練習の質も量もモチベーションも全然上ですね。

タイム向上のヒントは、きっとこのスレに詳しい人多いので
２日後にはビッシリ書き込んであると思います。

お互い頑張りましょう。

660 ：アスリート名無しさん：03/12/24 13:22 ID:rdopH6TN

>>654
ふざけんな！！
やめろ！！！

661 ：アスリート名無しさん：03/12/24 13:23 ID:rdopH6TN

>>656
O/GQ4hibは某選手を名指しで批判した！

662 ：ニューヨーカー：03/12/24 13:43 ID:wh25jZRx

>>657

5キロのラップがずっと同じタイムでゴールなら絶対的スピード不足
初めだけはやいのにだんだんおちていくのはスタミナ不足だろ。

でも、その練習みてるとスタミナ不足は考えにくい。
それに>>658のいうように、疲労がたまりすぎてるんじゃ？
レース前にも焦って走りこみやめないとか。
昔、オリンピックで瀬古がやった失敗だね。

663 ：アスリート名無しさん：03/12/24 15:18 ID:O/GQ4hib

＞６６１
某選手ってお前のことだろ！

664 ：アスリート名無しさん：03/12/25 22:04 ID:xeRH+lyv

遅ればせながら、23日加古川マラソンで初フルに挑戦。3時間15分を切れました
しかしサブスリーは、はるか彼方に感じます。

665 ：アスリート名無しさん：03/12/26 00:57 ID:yz5cOJ1s

どんなにきつく縛っても、5キロくらい走ってると、いつも靴のひもがほどけてしまう。
靴ひもがほどけないようにするコツってなんか無いですか？

666 ：アスリート名無しさん：03/12/26 01:44 ID:9CIA4Tr/

>>664
初マラソンで３時間15分って、あんたスゲーよ

667 ：ニューヨーカー：03/12/26 03:33 ID:+WGaYIqC

>>665
靴の最後の紐の穴に縛った後の紐の端を入れて固定するけどな。

668 ：アスリート名無しさん：03/12/26 12:35 ID:ggicdOrk

>>665
蝶結びの羽根の部分をもう一度結ぶ

669 ：アスリート名無しさん：03/12/26 17:05 ID:W5wVLLQp

>>665
アルティメイトシューレース　どう？
ttp://www.runnet.co.jp/rundms/index1110.asp

670 ：アスリート名無しさん：03/12/26 20:42 ID:5pXxwKDg

誰か３時間きるための練習メニュー教えてください。
１０キロ３３分で走るんだけどハーフ７６分、フル３時間２分
と半端なのもいいところです。冷やかしじゃないので。
どなたか３時間を切れる方どのような練習したか、参考に
教えてください。おねがいします。

671 ：アスリート名無しさん：03/12/26 21:20 ID:UObRhS/S

>>670
まずご自分の練習メニューを書いたら如何かな？
その方がサブスリーの猛者達が手っ取り早く指摘してくれると思うが。

672 ：アスリート名無しさん：03/12/26 22:04 ID:M1fQRnyA

＞670
ハーフ76分じゃ６４２さんと同じ様。
教えてあげたら？

673 ：６７０：03/12/26 22:20 ID:5pXxwKDg

>>671 >>672レスありがとうございます。

練習メニューというようなことはしてないのです．．．
大体１０キロと２００ｍほどの流しを２～３本
というのと体幹の筋力トレーニングを週に４～５日
してるのです。

これにどういう風にどれくらいの長距離をまぜればよいでしょうか。

674 ：天皇陛下万歳！：03/12/26 23:17 ID:ZXoJ9i8B

みんな、年末年始の予定は？
俺は今年は休みが長いからその間強化合宿と銘打ってテッテ的に走り込む予定。
目標は九日間で200ｷﾛ｡

675 ：アスリート名無しさん：03/12/26 23:33 ID:VNZEEIN8

>>674
いいですね。あたしなんざ
盆暮れ正月関係ない仕事なんで。
その代わり　平日の休みが多いので。
ジム　なんぞに行ってもガラガラだし
旅なんぞに行っても　平日割引なんざあるし。
でもでも　元日くらいは　休みてー！

676 ：アスリート名無しさん：03/12/26 23:57 ID:z14MXAP7

>>670
週に1回　3時間LSD、同じく1回　30Km　4分30秒のペース走
ってとこでいかがでしょうか？
今のハーフの実力から言えば3ヶ月で3時間切れるでしょう

677 ：アスリート名無しさん：03/12/27 00:03 ID:TBSbY193

１０キロ３３分で走る人に
アドバイスできる人なんか
そうそう居りません。

678 ：６７０：03/12/27 00:37 ID:ypzXUP07

>>676ありがとうございます。３ヶ月かかりますか。
残り少ない学生生活気合入れて頑張ります。
大阪シティハーフと篠山を最期の目標にしています。

>>677１０キロとマラソンは全くの別物であると
実感しています。しかし本番中３５キロまでは自分
の１０キロのペースよりはだいぶ抑えるので楽にさえ感じます。スピード
はあってもいいとおもいますよ。

679 ：アスリート名無しさん：03/12/27 01:06 ID:2qj7ZvEg

>>674
そう叫んで、自爆でもして消えろ

680 ：ニューヨーカー：03/12/27 03:22 ID:rAXh7QLO

>>673

10キロは凄く早いのにフルで落ち込むのだから、持久力が足らない
ということでしょ？
だから練習はＬＳＤを多めにとりこんでいくべきでは？
10キロ32分の人のＬＳＤだから、最低でも40キロ以上を10キロ/時間で。
2週間に一回でも効果あると思う。

ていうより、普通に練習していたらそのうち2時間45分くらいきれるきがする。

681 ：665：03/12/27 09:46 ID:OOseIe1A

>>669
おお、こんなものがあったなんて。
早速購入しよう。

682 ：アスリート名無しさん：03/12/27 15:55 ID:dv4KNSLI

>>680
最低でも40km以上じゃなくて、最高でも40km程度でしょ。

683 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

684 ：アスリート名無しさん：03/12/27 17:41 ID:wwctQzuo

>>670
きみのタイムだと、キロ4分でスタートすれば、おそらく3時間切れるよ
現実にフルを3時間2分で走れているんだから、持久力が無いわけでもない
だろう。きみにとってはキロ4分なんて楽チンだろ？楽すぎるから、前半
とばしすぎて後半潰れるんではないかな？

685 ：６７０：03/12/27 20:54 ID:ypzXUP07

>>680ありがとうございます。やはりＬＳＤ、めんどくさくやってなかっ
たのですがこれから取り入れていきます。
>>684それなんですが、マラソンそのタイムで走った時のラップが
１０ｋを４０分００、ハーフを１時間２８分でそのくらいではしって
いるんです。しかし３５ｋを２時間３５分（多分）で
通過の後足の筋肉がしんどくなり始めました。
やはり長い距離不足だと確実に自覚しました。

で今から走りに行くのですが寒そう．．．

686 ：アスリート名無しさん：03/12/27 22:07 ID:IVFhoC7+

＞670
↑　35ｋmを2時間35分は間違いじゃないかい。
これでいくと、残り7.195ｋｍを27分。
１ｋｍ4分切るペースだけど。

687 ：ニューヨーカー：03/12/27 22:28 ID:YsXrhdIX

>>685
結局35キロ過ぎの例の筋肉疲労が来て、タイムが落ちてしまうということですね。
そういう人はやはり40キロ程度のＬＳＤを何度かこなしていると筋肉が疲労を覚える？
ようになって速くなりますよ。

邪魔臭がりなら毎週何曜日、なんて決めないで「今日はいい天気だから」程度で
時々やれば十分だと思う。
フルのレースに出る事も練習になると思うよ。

688 ：684：03/12/27 22:41 ID:1yt0qdzh

>>670　がネタに見えてきたなぁ・・・
ハーフ1時間16分で走れるんだろう？それがフルになると10Km40分、これはそういう
ペース設定ならいいとして、中間点で1時間28分なら10Km以降の11.097Kmは4分20秒
で走ったことになる。前述のハーフのタイムで走れる人が、また10Kmのタイムから
しても、キロ4分ペースが維持できないはずがない
そして>>686　の指摘になるが、中間点から35Kmまでは4分50秒のペースまで落ち込み、
その後フィニッシュまで3分45秒のペースに上がったことになる。自然とペースが
落ちた人が、出せるペースではないはず

689 ：同類：03/12/27 23:32 ID:QNawaRlt

670がネタだとしても、競技者崩れの人間にとって３０Ｋ以降は
純粋市民ランナー以上に地獄なわけで。（なまじスピードあるばっかりに）

レースだと脂肪を使って走れないんだよね・・・・

690 ：665：03/12/27 23:43 ID:OOseIe1A

>>668 をやってみたら、ほどけなくなりました。たすかりました。ありがとう。
アルティメイトシューレースは、これはこれで面白そうだから注文してしまったよ。

691 ：アスリート名無しさん：03/12/27 23:46 ID:knxLm4FE

自分は市民ランナーだけど５Kmとかの短いレースばっかりやってたから、初のフル
では、30Km手前からホントにガックンとペースが落ちたね、Km当たりにすると
1分落ちた、さらに38Kmすぎからもう1分落ちた・・・・ホントに地獄だった

692 ：６７０：03/12/28 00:53 ID:mG/kLlGk

３５キロのは指摘のとおりおそらく間違いですね。競技中に
朦朧とした中で時計をみていたので。ネタじゃ
ないです。他の通過計時は大体あってると思うのですが。そういう
落ち込みの仕方をするから練習をなやんでいました。

693 ：アスリート名無しさん：03/12/28 01:20 ID:+Xmh9dJ4

>>670　
10k38分ペースで30kまで押していく練習か、3時間走を
何回かクリアしておけば、2時間50分位では走れるのでは？

694 ：ニューヨーカー：03/12/28 03:08 ID:CuDx5nFc

結論から言うと
何度かフルを走っているうちにいつのまにか2時間40分程度になる
だろうな。

695 ：アスリート名無しさん：03/12/28 06:18 ID:ATdwujvv

それほど速く走れるってことはトレーニングのノウハウも知ってるわけで、
そんな人が何故真っ先に思いつくであろうＬＳＤを実践しないのか不思議。
面倒くさいって理由はありえない。

696 ：アスリート名無しさん：03/12/28 06:51 ID:F33pGMaV

あと、長距離は性格もあると思うよ
短気で飽きっぽい人は長距離だと
ペース配分や辛い時のモチベーションの維持なんかは
なかなか出来ないもの

697 ：アスリート名無しさん：03/12/28 07:58 ID:CSepRsDV

>>674
おまえといっしょに点脳と氏ね
こんなクソ忙しい年末に生まれやがって
本当にムカツク

698 ：６７０：03/12/28 10:06 ID:mG/kLlGk

あれてきている？ので６７０としての
書き込みは最期にするかも知れません。ＬＳＤをしていなかった
理由ですが、まず時間と距離どちらも要求される練習ですよね。
私は普段時間がないので、夜中とか大学に行く前に練習するんです

で、どうしても取れる時間が１時間くらいになります。
そこに筋トレ、等もくみますので、４０分弱で走る、そんな
時間のＬＳＤとかやっても意味ないので。
>>670速いような気がしますがそれくらいきちんと
できるようにがんばります。

699 ：アスリート名無しさん：03/12/28 22:23 ID:+DFgBF1+

>>670 の関係で荒れてはないと思うが
けれども、毎日１時間しか時間が取れないのであれば、難しいね。LSDも30Km走も
できないから
ところで、６７０さんは大学では陸上をやっていないんだろうが、高校は陸上部
だったの？10Kmなんかとても速いね、市民レースなら毎回入賞でしょうね？
まだ若いんだしフルにこだわらなくてもいいじゃないですか。もっと時間が取れる
ようになってから挑戦したらどうですか？

700 ：６７０：03/12/28 22:42 ID:mG/kLlGk

>>699
高校は陸上やってて中距離で８００をやっていました。
駅伝なんかも３キロ区間のみ。
で、大学でクラブは又別にしたい事があったのでそちらの方に入って
走る事を続けるにあたって特に技術的なことがまだ少ない長距離を
やってみようと。４年目にしてようやくレースに出始めたのですが
面白いです。サブ３は体力と時間のある今が一番狙えるのでは
ないかとおもったのです。

701 ：ニューヨーカー：03/12/28 23:22 ID:mNqIX1a+

「サブ３は体力と時間のある今が一番狙えるのでは」
というほどサブ3は大変なものではないよ。
特に陸上経験者にとってはね。

サブ3が大変なのは、経験の無い人が一から達成するから凄いんだよ。

702 ：アスリート名無しさん：03/12/29 04:15 ID:ugDnI60p

>>670
そんなに忙しいんならこれからも結局できないんでねーの？＜ＬＳＤ

703 ：670：03/12/29 10:09 ID:0UXHTvhD

>>701そうなんですか。いままで全ての種目の記録で大台と言われたところを
切れていないので、さぶ３だけは達成しておきたいのです。

>>702いや今は冬休みなんで意識して時間を捻出するつもりです。

704 ：アスリート名無しさん：03/12/29 12:49 ID:hhszxoS4

大学生で時間がないなんて
結婚して子供ができたら走る時間作るの大変だぞ。

705 ：アスリート名無しさん：03/12/29 14:17 ID:LMFu98J9

>>704、確かに。

しかし、どんなに忙しくても時間を作り出すことは出来ますよね。
忙しいと逆に仕事の効率も上がりますし。
私も大学時代はのんびりしてましたが・・

シングルマザーで、子育てと仕事(大学講師）を両立しながら２時間４８分で走った女性もいます。

706 ：アスリート名無しさん：03/12/29 14:53 ID:Ot3drW22

>>705
大体大の佐藤教授のこと？

707 ：アスリート名無しさん：03/12/29 18:02 ID:BD1TvXcf

>>703
＞さぶ３だけは達成しておきたいのです。
やらないかｘ３かとｵﾓﾀw

708 ：アスリート名無しさん：03/12/29 18:49 ID:9DOxuMyX

サブスリーなんて簡単だよ。わざわざ難しく考えるな。

709 ：アスリート名無しさん：03/12/29 22:54 ID:fN2z9dl3

人によるわな
高校で陸上長距離（男子）をやってたら二流レベルでも、ちょっと長い距離に体を
慣らせば2時間40分台は簡単
しかしなにもやってない現在中年のおっさんにとっては至難のわざ
実業団のランナーが言ってたよな「実業団にサブスリーという言葉はありません」と

710 ：アスリート名無しさん：03/12/30 00:31 ID:fGx1pYcf

>>709は？なにいってんだ？そんなことここの住人誰もがわかってんだろ。
実業団の人間にとってはそれこそ朝飯前。ここはそれこそ何もやってない
一般の人たちのスレだ。高校の云々でもソースがあるわけでもあるまい。

711 ：アスリート名無しさん：03/12/30 09:32 ID:1rbybyLs

>>710
>>708　に書いたのですわ

712 ：アスリート名無しさん：03/12/30 09:34 ID:0DjWe7Bg

>>710
でも６７０は学業の傍ら、時間のない中で、１０K３３分で走るわけですから、
明らかに『なにもやっていない一般人』ではないわけで、
彼に対して
>>708,>>709のような意見を言う人がいても感情的に納得できます。

713 ：アスリート名無しさん：03/12/30 12:06 ID:FToyCQjx

実業団がサブスリーで自慢してたら解雇だよ。

714 ：アスリート名無しさん：03/12/30 16:31 ID:fGx1pYcf

>>712
670は純粋に速くなりたいからここにいるんだと思われる。
市民ランナーの中では速い方なんかも知れないが...イインジャネーノ

715 ：アスリート名無しさん：03/12/30 20:14 ID:jt2S+B7O

何か最近このスレ香ばしくなってきたので670の話題禁止

716 ：７１２：03/12/31 09:14 ID:Jeo1B4Nd

>>714
私自身は良いと思ってますよ。
>>712は>>710をなだめようと思った書き込みだったのです。
しかし、寧ろ私がなだめられてしまった・・・

717 ：709：03/12/31 11:05 ID:9kP/FIaa

私の書き方でスレが雰囲気悪くなったんならあやまります
ただ書き方が悪くて誤解があるようだけど、私の書きたかったことは
>>708　のサブスリーなんて簡単　に対して、陸上を現役か止めてすぐぐらいなら
簡単だろうけど、全く経験のないものには至難のわざ、ということだったのですが。
その例として実業団や高校陸上部の場合を挙げたわけです。反対の例の中年のおっさん
とは自分自身です（書いてませんが）ちなみに高校生のソースは自分の子供とその
仲間のことです。

718 ：アスリート名無しさん：03/12/31 14:58 ID:Uty6EBBy

>>709せめるつもりとかこれ以上上の話題についてなんとか言うつもり
はないけれど、息子とその仲間とか言うのは世間のごく一部であって
一般ではありません。なんでまったくソースにも何にもなりません。

これ以降話題を戻しましょう。

719 ：アスリート名無しさん：03/12/31 15:16 ID:oqel3hJ5

>>718
陸上経験者にとってサブ３が簡単なのはこのスレでも言われているヨ。一般だヨ

720 ：アスリート名無しさん：03/12/31 16:05 ID:Uty6EBBy

しつこい。

721 ：709：03/12/31 18:22 ID:BcuBe2nJ

話題を変えるためにあえてネタ振りで

ここのみなさんでフルを走る人は、レースはフルだけでしょうか？私は５、１０Km
ハーフ、フル色々走りますが、逆にトレーニングの焦点が絞れなくて、最近のフル
でも、直前に５Kmを2本走った関係で、そのためのスピード練習なんかをして距離を
稼ぐ練習ができず、フルの時は後半落ち込みました

722 ：アスリート名無しさん：03/12/31 19:34 ID:XXBGdzDX

今のところ、５㎞以下専門。

体重が重いので、雪どけまでにあと５kg減量して
来年度（平成16年度）は、10㎞も出てみたいです。

ハーフ・フルは、さらに減量した後のことだなあ。

723 ：アスリート名無しさん：03/12/31 20:24 ID:2MsGPpeE

ああだめだ。
食って寝る。
室内練習できるところも休みだから運動しない。
腹にお肉が付いちゃう。

724 ：アスリート名無しさん：03/12/31 21:32 ID:bWUodq1a

市民マラソン、ロードレースって、
若くて体力がある伸び盛りの人も
中年になってから健康のために走り始めた人も、
老若男女、誰でもみんな同じスタートラインに並び、
ひたすらゴールに向かって走るだけ。
入賞、自己新、サブ３、サブ４、完走、ライバルとの勝負…
目標は人それぞれ、何でもいいのが魅力ですよね。

今年は、５Ｋ・１０Ｋ×２・ハーフ・フル×３に出場。
故障もなく楽しく走れた事に感謝して、
来年も自己新目指して頑張ります。

725 ：709：03/12/31 23:20 ID:4yoUkqYz

そうか、今気がついたがもう今年も終わりだ（ｗ
さっき５Kmほどジョッグしてきました
私の今年は、５K－３、１０Ｋ－３、ハーフ－４、フル－１でした
全種目ベスト更新（といっても走歴まだ３年目ですが）

726 ：アスリート名無しさん：04/01/01 06:02 ID:WfQzjjJS

あけましておめでとうございます。

これから、東松山元旦早朝マラソン（10kmの部）に行ってまいります。

>>725
私の昨年は、10km－3、20km－2、ハーフ－5、30km－1、
フル－2、ウルトラ－2（71km、100km）でした。
ハーフ、30km、フルで自己ベスト更新しました。

727 ：アスリート名無しさん：04/01/01 11:49 ID:PqwQJ7F+

明けましておめでとうございます。
走り初めてから初めて年明けを迎えました。
これまでは夜間、休みの日は昼前に走っているのですが、
この正月休みは早朝ランもやってみようかと思っています。
（今日は酒飲んでしまったのでやめておきます）
そこで質問なんですが、
起きてからすぐ走っても問題はないんでしょうか？
何も食べずに走るというのは
どこかで聞いたことがありますが。

728 ：アスリート名無しさん：04/01/02 01:02 ID:ZKeBAoR1

正月から何やってんだと同僚にいわれながら、
初通勤ラン（帰宅）。

距離が稼げるし、たまには良いかと思うんだが、
会社を出てからしばらくの間の街中を走るときの
世間の視線が気になりまくる。

729 ：アスリート名無しさん：04/01/02 01:12 ID:ZKeBAoR1

>>727
問題はない。
ただ、おきぬけはカラダが運動に追いつかんので、
いつも以上にストレッチ、ウォームアップするべし。

あと、メニューは強度の低いものだけにするほうが無難。
おれは距離を踏むことしか考えない。スピード練習とかは避けまつ。

食事は何もたべんよりは、あめちゃんとか、バナナなどを
とるのをお勧めするけどね。

730 ：アスリート名無しさん：04/01/02 09:42 ID:dpp6S7bP

>>721
レースは、20キロ、ハーフ、フル、100キロです。
自分では、100キロが専門だと思っています。
だから、練習はゆっくり専門。
町の運動会で1500とか走るときあるけど、
嫌だし、きついし、楽しくないね。
100キロだったら俺が強いと勝手に思っています。

731 ：アスリート名無しさん：04/01/02 10:40 ID:4k9ETGNZ

あげ

732 ：アスリート名無しさん：04/01/02 15:14 ID:nP9ie0Ig

この文章を見た人には、身の回りで、
3 日後に何かとても悪い事がおきます。
悪い事を起きなくさせるためには
これと同じ文を 2 日以内に、
違う所に 5 回書き込んでください。
5 回書き込まなかった女子中学生が、
書き込みを見た後、 3 日後に死にました

733 ：アスリート名無しさん：04/01/02 20:50 ID:XB1JyZRl

734 ：アスリート名無しさん：04/01/03 00:33 ID:nLYzZ+YX

>>724様
大賛成です。
その通りですね。
別にオリンピックでるわけでもなし　ね。
いい意味での余裕をもって　走りましようね。

735 ：アスリート名無しさん：04/01/05 21:46 ID:i4rWEzQh

今日、仕事中に野口みづき選手を見かけた、
小学生かと思われるくらい小さかった。

736 ：アスリート名無しさん：04/01/06 01:33 ID:IzfjXeIG

みなさん
今年の目標は？

737 ：ニューヨーカー：04/01/06 05:58 ID:prkX61I0

今年は久々にＮＹＣマラソンでもでようかと。

738 ：アスリート名無しさん：04/01/06 06:41 ID:Q7toYFPQ

１７８㌢７４㌔体脂肪率２５㌫の身体を
今年中に６５㌔１５㌫くらいにしたい。

739 ：アスリート名無しさん：04/01/06 10:10 ID:td8sPdth

ハーフ１：４０、フル４：００を切って北海道マラソンの参加資格をゲットしたいです。

740 ：１８１cm　７６ｋｇ：04/01/06 10:15 ID:djuvn5Rt

マラソンというより、最近ジョギングを始めた初心者ですが、
この２月にフルマラソンに参加します。
１０月にハーフマラソンを走ったのですが、２時間５分かかりました。
「そんなんじゃ、フルマラソンは無理やで。」と言われました。（時間制限が４時間３０分です。）

今は、２日に一回１０ｋｍほどジョギングしています。
もっと、走らないとダメですかね？

それと、シューズの中にソルボって云う中敷をいれて走っているのですが、これも、どうなんでしょうか？

初心者で申し訳ないのですが、アドバイスください。

741 ：アスリート名無しさん：04/01/06 13:41 ID:9fktqqP1

１０㎞走だけでなく、
早いうちに３０㎞走を１～２回経験することをお奨めします。
ハーフマラソンの走力のままだと、ギリギリかも。
がんばってください。

742 ：アスリート名無しさん：04/01/06 17:19 ID:S3lQfR08

>>740
文面から察するに泉州国際マラソンに出るのでしょうか?
私も出ますよ。コースは平坦で走りやすく、沿道の声援も
すごいと聞きますから今から楽しみです。
最近jogging始めたばかりでハーフ2時間5分？立派なもの。
ちょっと練習を積めば4時間半なんて楽勝でつよ。
>>741が言われるように週1ぐらいでもL.S.D.で25～30㌔走
を取り入れてみればいかがでしょう？

743 ：ハイエンダロ：04/01/07 01:25 ID:rupnWJHm

もともとウインタースポーツのオフトレの一環としてのランニングをしていて
ついでにロードレースに出たら面白くなってきた
去年はハーフ３回だったが、今年はフルにも出てみようと思う
冬場はほとんど走れないので
洞爺（フル）は３時間半目標で
北海道マラソン（フル）でサブスリーを目指す

744 ：ニューヨーカー：04/01/07 06:47 ID:KWuGdKuW

>>743
北海道は夏だから辛いんじゃないの？

745 ：アスリート名無しさん：04/01/07 08:15 ID:xTWGNwBC

>>744
確かに辛いと思う

だけど、他のフルは遠い場所での開催なのと
冬前は筋肉や体重を増やしたいので
フルなどの長距離は筋肉のダメージが大きいので
出来るだけ避けたいのもある

あくまでも現在の目標なので
直前で長谷川理恵を目標にするかも（ｗ

746 ：１８１cm　７６ｋｇ：04/01/07 08:52 ID:HgtcXXMm

740のものです。
７４１さん、７４２さん、アドバイスありがとうございます。
７４２さん、泉州マラソンに参加します。（２/１５）

今週末は３連休なので、一度、３０ｋｍ走に挑戦しようと思います。

一度に３０ｋｍを走るに当たって、小銭を持って、ある程度走ったら、
コンビニで給水とかを皆さんはしてはるんですかね？

それとＬ．Ｓ．Ｄってなんですか？　すいません。

また、いろいろ教えてください。

747 ：アスリート名無しさん：04/01/07 11:04 ID:ydlmfSpK

LSD
すると持久力があがる
薬

748 ：ニューヨーカー：04/01/07 15:51 ID:1EKESe7a

>>746
ロングスローディスタンスです。
要は、長い距離をゆっくりと走りましょう、というやつ。

プロはLSDでも何時間をどれくらいのペースで、と決めたりしていますが
私はどこか目的地をきめて、休憩入れながら走ってます。

車や電車で行った事が無い場所へ自分の脚でいくのは快感ですよ。

749 ：アスリート名無しさん：04/01/07 17:50 ID:fITPhhAs

谷川真理ハーフでるひと～

(=ﾟωﾟ)ﾉ

750 ：アスリート名無しさん：04/01/07 19:35 ID:4tjaS3X7

妻が出ます。目標2時間切りです。

751 ：アスリート名無しさん：04/01/07 20:25 ID:FEe8VrCt

>>746
私は、アクエリとかアミノバイタルウオーターのパック入りのをウェストポーチに入れて
走ります。夏なら2個、冬なら1個。で、それは非常用であとは小銭で自販機給水です。
一度脱水の経験があるので、パック入りは最後まで持ったままです
私は、汗っかきなのか夏に３０Kmやったら、走っている途中で１㍑以上は補給しますね
終わってからは２㍑　ｗ）

752 ：アスリート名無しさん：04/01/07 21:11 ID:mFuenJyn

>>749
昨年１０月から走り始めて谷川真理ハーフが初レースです。

753 ：アスリート名無しさん：04/01/07 22:25 ID:F0bn/vTo

田にがわ真理ハーフに出る人、いくらぐらい寄付したのですか？

754 ：アスリート名無しさん：04/01/07 22:27 ID:gTuYpx0Y

>>746
途中で、500mlのペットボトルを１本買う。
半分飲んで、自販機の上の見えないところに隠して、後半に残りを飲む。

小銭は、150円をテーピングテープでまるめてポケットに。
これだと、じゃらじゃらしなくていいよ。

755 ：ニューヨーカー：04/01/07 23:37 ID:1EKESe7a

>>754
毒入れられないか？

756 ：アスリート名無しさん：04/01/07 23:41 ID:NjzT7nOi

そろそろあちこちのマラソン時期が始まるんだな。
頼むからドリンクカップのポイ捨てを少し考えてくれ。
地域住民はえらい迷惑だ。
マジだ。
ハッキリ言ってマラソンなんぞ無い方が良いと思う。
それもこれも全てそれが原因だ。

757 ：ニューヨーカー：04/01/08 00:56 ID:lQOZDqru

>>756
俺はちゃんとゴミ箱にいれるように努力してるよ。外したら仕方ないけど。

テレビのマラソンでボトルを投げ捨てるのを見ている素人は
真似するんだろうね。
４時間以上かかるような人はそこまでする必要も無いのに。

758 ：アスリート名無しさん：04/01/08 00:57 ID:0oGFWLKx

>>755
たまに、半分だったのが新品になってたりする・・・・
ことはないな。あったら気味悪いが。

だいたい自販機の上なんて、普通の人の視界の範囲外だ。

759 ：アスリート名無しさん：04/01/08 01:03 ID:Qcqewn/+

>>749
はぁ～い！
５キロでつがｗ
>>753
百円。
痔雷撤去に貢献しますた。

760 ：ニューヨーカー：04/01/08 01:05 ID:lQOZDqru

>>758
まぁね・・・でも何となく気持ち悪くないか？

俺は腕に取り付けるボトル使ってるけど・・邪魔にならないし結構いいよ。
一度山の中で、自販機が潰れていて周辺に全く水が無く脱水で死にそうになった事があって
それ買った。

761 ：アスリート名無しさん：04/01/08 21:48 ID:3aL9JojR

冬場で30粁ぐらいなら給水なしで走れるよ。

762 ：アスリート名無しさん：04/01/09 06:57 ID:y86dF4in

谷川真理は長谷川理恵が目標。
ホノルルを３時間１５分で走ってるので１時間半ちょっとくらいかな。
漏れのベストより少し速いけど、
レッツ、ストーキング！

763 ：アスリート名無しさん：04/01/09 12:32 ID:sRAC1aVc

あの２月に初めてハーフマラソンの大会に出るんですけど
着替えとかどうしたらいいですか？スタート直前に着替えて荷物
預けに行くんですかね。。２０００人くらいでるみたいで
ごったがえさないかなと思いまして

764 ：アスリート名無しさん：04/01/09 12:40 ID:6nkm2DSC

>763
持っていてくれる連れがいな人は背負って走ってるよね。

765 ：アスリート名無しさん：04/01/09 13:53 ID:4sIl6tt/

>763
ベテランはショベルで穴をほってそこに埋めるよ。
ゴミ袋とかにいれておけば泥で汚れないし。
ショベルは受付で貸してもらう。

766 ：アスリート名無しさん：04/01/09 15:04 ID:c25innar

教えてください。
ＬＳＤってゆっくりっていいますけどどれぐらいのスピードなんですか？
ちなみにハーフ、１０ｋマラソンにでると時速１１ｋで走る程度の実力です。

767 ：アスリート名無しさん：04/01/09 15:29 ID:4sIl6tt/

浅井えり子の「これが本当のLSD」
http://www.runnet.co.jp/rundms/information/920034/

768 ：アスリート名無しさん：04/01/09 16:48 ID:nY4C7Ty9

>>763
荷物とか受付で預かってくれるよ。
っていうかそこらに置いといても、まず盗まれやしないよ。盗まれるのは交通事故にあうようなものよ

769 ：アスリート名無しさん：04/01/09 17:00 ID:gBi1D0nT

>>763
荷物預かり所に持ってけば無問題

>>766
俺は㌔6分半から7分くらい
で２時間

770 ：アスリート名無しさん：04/01/09 22:59 ID:9AmVMbj4

>>762
去年の長谷川理恵の公式タイムは1時間36分37秒。
谷川ハーフは気合入れて走らないんだよな。
本気出せばあと10分は速く走れそうだけど。

771 ：アスリート名無しさん：04/01/10 01:29 ID:hjMS63s+

>>762
>谷川真理は長谷川理恵が目標。

市民マラソンに関心のない人がこれ読んだら、
谷川真理さんは、長谷川理恵さんを目標にしてるのかー、
と思うだろうね。

772 ：アスリート名無しさん：04/01/10 08:54 ID:gbGGgFWV

　　　　　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　んなーこたーない
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　　　　| У..　　|

谷川真理ハーフマラソンを知らない香具師なんていないだろ。

773 ：ニューヨーカー：04/01/10 09:20 ID:SREd1K30

この前のホノルルマラソン女子で優勝した人、結構可愛くない？

774 ：アスリート名無しさん：04/01/10 09:29 ID:gucX8lGy

>>772
漏れは、市民ランナーになって1年ぐらいは、谷川真里そのものを知らなかった
ランナーの名前なってほとんど知らなかったからね

775 ：アスリート名無しさん：04/01/10 12:51 ID:mr8Dx/gb

>>767
そういわれればマラソンランナーってオレも知らない
高橋尚子は知っているが、
このあいだ女子マラソンでオリンピック出場当確の人のなまえわからんし

776 ：アスリート名無しさん：04/01/10 14:03 ID:gevsWe5s

東京の皆さん、教えてください。

私は雪国の者ですが、２月出張で２日間東京に行くのですが、
その時ＬＳＤ/２０Km～３０Kmしたいと考えています。

宿泊地は品川なので、品川発着でお勧めのコースがあったら是非教えてください。

777 ：アスリート名無しさん：04/01/10 14:35 ID:NkAnIR17

明日、門真ハーフマラソン走ります！！

778 ：sa：04/01/10 14:38 ID:2IczddQ1

明日、谷川まりマラソン走ります！！目標サブ２です。

779 ：KUMA：04/01/10 15:16 ID:rbbG2fFx

谷川真理ハーフでます。
走り始めて約半年。初めてのレースです。
目標２°００′００″

780 ：　：04/01/10 16:25 ID:KqpxBHRy

天地真理ハーフでます。
走り始めて約半年。初めてのレースです。
目標１２°００′００″

781 ：アスリート名無しさん：04/01/10 17:04 ID:w0amNUBK

みなさん　どんな時計をしています。
走りながらラップを取りたいんですが
又　夜　時間がわかるのもいいな

782 ：776：04/01/10 17:22 ID:gevsWe5s

>>781
私は、SEIKOのスーパーランナーズの旧タイプです。
薄くて装用感が良いです。
多分、一番使っている人が多いと思います。

ところで、東京でお勧めコースお願いします。
もう一つ質問で、皇居の外周を走るというのを良く聞きますが、
どのコースが１周で、何キロあるのでしょうか？

是非是非お願いいたします。

783 ：アスリート名無しさん：04/01/10 17:23 ID:HIIUMTZe

>>781
性交　スーパーアスリート

784 ：アスリート名無しさん：04/01/10 17:59 ID:eILqROll

>781
一番売れてるのはセイコースーパーランナーズ。市民マラソンの写真見ても
つけてる人が多いね。ナイキも結構見るね。
おいらはカシオのPHYSの白です。まあまあってとこかな。

785 ：アスリート名無しさん：04/01/10 20:47 ID:YryRMop3

山手線の内側って、走るのに適した場所ってそんな無いと思うんです。
無いんだけど、まあまあマシな所を選んで皆さん走ってるのが現状なわけで。

そんな中で敢えて挙げるなら、
・代々木公園　　緑の中を走れます
・神宮外苑　　　エスビー陸上部に会えるかも
・皇居　　　　　話のタネに
でしょうか。

品川かー。レインボーブリッジ走破ーお台場でLSDってのはどう？
普通に考えると、川崎あたりまで出て多摩川河川敷ランかなぁ。
二子玉川往復で２０～３０キロ取れるし。

皇居は一周約５キロ。コースはこんなの。
www3.airnet.ne.jp/yamachan/map/map.htm

786 ：アスリート名無しさん：04/01/11 06:12 ID:KpnOJQyP

日比谷公園　恋人達の中を走れます。

787 ：アスリート名無しさん：04/01/11 08:01 ID:CWFF9lL/

日比谷公園はのぞき君もぞろぞろ

新宿にいくとナニをいたしている横を走れます
冬はすくないか

788 ：アスリート名無しさん：04/01/11 11:37 ID:KpnOJQyP

歌舞伎町と三丁目の夜を走る勇気は無いな。

789 ：アスリート名無しさん：04/01/11 11:40 ID:KpnOJQyP

つまらんageしてしまってすまそ。

ところで２５日の小牧シティマラソン走る人いますか？

790 ：アスリート名無しさん：04/01/11 12:08 ID:pxagruWc

谷川ハーフ５キロに参加してきました。
往路は凄い向かい風です。
今回ハーフに関しては棄権者が多いのでは。。

マスコミにかこまれた石田純一の後姿をみますた。

791 ：776：04/01/11 13:40 ID:XsuFCxpw

>>785～>>788
皆さんありがとうございます。

７８５さんの案の１つ、レインボーブリッヂを渡ってお台場
観光としても良いですし、普段山の中を走っている私としてはとても興味深く
第一候補としたいと思います。

あと、姉が横浜のこどもの国に住んでいるので、そこまで電車で行って
品川まで３５ｷﾛ位ありそうなので、第二候補として考えています。

792 ：アスリート名無しさん：04/01/11 14:54 ID:aix6PTzt

谷川ハーフですが、そのまんま東に負けた・・・
砂嵐で目も鼻も髪の毛も真っ黒になった。
タイムは自己ワーストでした。

793 ：アスリート名無しさん：04/01/11 15:40 ID:keTEo9CE

今夜のジャンクＳＰＯＲＴＳに長谷川理恵が出るぽ

794 ：アスリート名無しさん：04/01/11 16:00 ID:2TR8UCM2

谷川ハーフ、バットマンには負けた、ついていけんかった。
ドラえもんの顔が風で歪んでいてﾜﾗﾀ。
砂嵐ひどかったですね、耳もよく洗いましょう・・・

795 ：濱の野良猫：04/01/11 16:57 ID:d20PwgYz

久しぶりの書き込みですが、今日は葛飾ロードレースに逝ってきました。
谷川真理ハーフと同じ荒川の下流でやっていたのですが、風が強くて寒かったです。
正月明けなので５キロにしましたが、正月の間飲み食いしすぎた体に冷たい
向かい風は走っていてこたえました・・・
今まで出た中で一番地味な大会でしたが、天気も良かったのが何よりで、
これはこれで素朴な感じでいいかなと思ってます。

>>776
港区の山手線内部分をぐるっと１周して２－３０キロくらいになると思います。
山手線内にこだわるのでしたら、品川・汐留・六本木の港区の三大ビル街を
回ってみるのも面白いかと思います。
品川から第一京浜沿いに新橋まで行き、交差点を左折して外堀通りを赤坂見附へ、
青山通りを赤坂御所の方へ進んで、赤坂郵便局のところで外苑東通りを六本木方向に、
六本木交差点からアマンドの横、芋洗い坂を下って、麻布十番を抜けて芝公園へ、
最後に赤羽橋から桜田通りを田町方向に慶應義塾を通って第一京浜に抜けて品川に
戻ります。　
有名なところを結構カバーしてますし、物足りなければ皇居や外苑、（小さいけど）
芝公園を加えることも出来ますので悪くはないと思います。
六本木交差点のあたり時間帯によっては激混み状態だと思いますが、そこ以外は何とか
走れると思います。
皇居ですが、日比谷公園側（祝田橋交差点）から入りますと、内堀通り皇居側を
毎日新聞社のある竹橋まで、信号を渡らずにそのまま橋を渡って千鳥ヶ淵まで（ずっと
なだらかな坂になってます）走っていくと又内堀通りにぶつかりますので、左折して
元の場所に戻るという具合です。　最後、桜田門の中に入って行く人が多いのですが、
距離は同じなので、わかりにくかったら気にしないで下さい。
正確な距離は知りませんが、約５キロとのことです。

以上、ダラダラとわかりにくかったかも知れませんが、ご参考になれば幸いです。

796 ：アスリート名無しさん：04/01/11 17:33 ID:OTrSOtO3

今日のレース参加者のみなさま乙ですた。
谷川ハーフ、寒かったですね。
自分的には一応自己ベストの1"42がでて満足。
フロはいったんですが目と鼻からまだ黒いものが出てくる（w
ドラえもんのゴールシーンみますた。大人気でうらやましかったです。

タイム、今回からネットタイムが公認になるの？おしえて偉いひと。

797 ：アスリート名無しさん：04/01/11 17:50 ID:pgWMugKe

自分も谷川真理ハーフ出ました。

初レースだったので２時間を目標にしてましたが、
それを上回る１：４６’５２で走れました。
人がばらけてきた折り返し以降が追い風だったので、
だいぶ楽に走れたのがよかったと思う。

参加者のみなさんお疲れさまでした。

798 ：KUMA：04/01/11 17:55 ID:8pyM2xv9

779です。
結果１°５８′０３″（自己計測）
でした。アミノバイタルを配ってくれた方ありがとう！
参加された方おつかれさま！

799 ：アスリート名無しさん：04/01/11 19:06 ID:wCFYCxIa

私も谷川真里ハーフに出ました。
耳とか鼻の穴とか砂だらけだね。
タイムはネットで1時間31分30秒ぐらいかな。
そのまんま東を抜けなかったのが残念。

なんかワイドショーのカメラがいっぱいきてたね。
長谷川理恵がゴールインしたら、彼女のとこに群がってたよ。

800 ：アスリート名無しさん：04/01/11 21:42 ID:YnBhDwv/

谷川真理出た皆様、乙です。
私はラクーアで砂を排出してきました。
でも、まだ耳の穴から砂が。。。

ドラえもん抽選会でホノルル当てたね。

801 ：アスリート名無しさん：04/01/11 22:25 ID:B3ir56N6

宮古島で１００ｋｍマラソンを走ってきました。
自分はスピードが無いので、ジョギングに終始しましたが。
あちらは最高２４℃（最低２０℃）あって、暑いです。

802 ：アスリート名無しさん：04/01/11 23:17 ID:KpnOJQyP

そのまんま東って速かったの？

803 ：アスリート名無しさん：04/01/11 23:19 ID:i8p+TQpc

>>796
谷川ハーフについては分かりませんが
「陸連」公認という意味での「公認」なら
ネットタイムは「公認」の対象にならないのでは？
申込書を見た限りでは登記登録確認もしてないようですし。

「陸連公認」の正確な意味については＠ランナーのページでもご覧あれ。

804 ：アスリート名無しさん：04/01/11 23:20 ID:JXcfWY1T

今日、谷川真理ハーフ走ってきました。
最短は６９分以内から最長は９０分以上の５段階に
スタート位置が別れていました。
通常の自分のタイム通りに一番後ろの位置から走りましたが
混雑していて走りづらかったです。

皆さんはスタート位置は守りますか？
次は走りやすさを優先して無理しても前のスタート位置から
走ろうと思いました。

805 ：アスリート名無しさん：04/01/11 23:21 ID:i8p+TQpc

>>802
たしかハーフで１時間30分ぐらいがベストのはず。

806 ：アスリート名無しさん：04/01/12 10:23 ID:oA3ZUj7/

-=≡∑(((⊃´д｀)つ

807 ：アスリート名無しさん：04/01/12 14:45 ID:eQYXTBCv

>>801
Z彼。
100㌔でジョギング以上のペースで走れんぞ

808 ：アスリート名無しさん：04/01/12 19:16 ID:nw+RNNjE

スタートから３時間も過ぎたころ、ゴールでひとつ屋根の下もどきなことしてる集団いましたね。

809 ：アスリート名無しさん：04/01/12 21:48 ID:Z8MaS72C

谷川真理、ゴール後のチップ外し用ベンチに拍手。
距離表示にも拍手。２１ｋｍ地点の表示は初めて見た。
託児所も。荷物置き場も。
屋台が少なくて高価なのがちょっと残念。

810 ：sa：04/01/12 22:14 ID:VIfb3s8O

778です。谷川マラソン走ってきました。みなさんオツカレ。
目標の２時間を切り、ガンタイムで56分くらいでした。満足。
長谷川さんに気づかなかったのが残念。
強風がランナー以上に冷たかろうボランティアさんに感謝。
股ズレ乳首ズレと、足の親指に水ぶくれができたのが反省点。
月末の若潮ではワセリンで予防しなきゃ。

>801さん
100kmなんて、すごいなぁ。考えられない。

>804さん
僕は「最初ゆっくり走り始める派」だし、早い皆さんのジャマをしても
なんなので、目標タイムよりもっと後ろに並びます。たぶん前に並んでも
走りやすくはならないんじゃないでしょうか。

811 ：アスリート名無しさん：04/01/12 23:15 ID:f0rvA4Zv

>>804
実力位置に並ぶのが一番、無理して前に行くと後ろから当たられるよ。それに
タイムを狙っている人にも迷惑だしね
実力より後ろに行くなら、ばらけるまで廻りにペースを合わす気持ちで行く
余裕を持って
私は中途な初心者なんで、前に行くと周囲に引きずられて飛ばしすぎて
１Kmでダウンします

812 ：アスリート名無しさん：04/01/12 23:59 ID:72WSK/Rm

最近の大会のタイム計測チップって靴につけるタイプでなくゼッケンにつけるやつが主流になりつつあるね。
靴につけるやつは装着が非常にﾏﾝﾄﾞｸｾなんでいいことだ

813 ：アスリート名無しさん：04/01/13 00:10 ID:WI27jG//

ネットタイムでは3時間きりましたが公式タイムでは3時間20秒でした。
これってサブスリーランナーになりますか？

814 ：アスリート名無しさん：04/01/13 00:19 ID:qjXj84jy

>>812
イエローチップ買いなよ。　毎回つけてる奴が信じられん。

815 ：アスリート名無しさん：04/01/13 01:31 ID:nMYZPsKr

谷川真理の参加賞のTシャツ、
デカすぎるぞ、ｺﾞﾙｱｧｧｧｧ！

816 ：アスリート名無しさん：04/01/13 06:02 ID:rb8VM+P2

>>812
オレはビニタイ(ケーブルをまとめる時の真ん中に針金の入ったあれ）を
靴の真ん中の紐通しに通してチップを固定している。
紐を緩めなくてよいので便利。

817 ：アスリート名無しさん：04/01/13 09:44 ID:ALQgscoz

>>813
ヲイヲイ、スタートライン超えるまでに20分以上もかかったのかよ。

818 ：アスリート名無しさん：04/01/13 09:54 ID:HCcoXlF4

>817さん

それはカンチガイでしょう。

ホノルルなら20分もありえそうですが。

819 ：来年はサブスリー：04/01/13 10:12 ID:AIf5wYGe

真理ハーフ、往きはキロ4分40秒、還りはキロ4分25－30秒でした。後半気持ち
上げ気味くらいだったのに、ずいぶんタイムが違うもんだ。向かい風と追い風
の違いはすごい。

真理ハーフは天候というか強風を除けば実にいい大会。

-21kまでも1km表示
-ナンバー下1桁ごとにわかれた着替え場所、
-貴重品用ロッカー
-小便専用トイレ
-託児所というか遊び場

などなどキメ細やかな配慮が光る。

820 ：アスリート名無しさん：04/01/13 11:46 ID:+8EGrYgt

>>819

私は前半と後半で２０秒以上ちがいました。どっちがいいんでしょう（笑）

で、真理ハーフの感想なんですけど、強風を除けば確かにいい大会とは
いえるでしょうが、あえて問題点をあげさせてもらうと・・。

－８時１５分に到着した時点では、着替え場所ができていなかった。
－給水所の位置をもうすこし考えてほしい。（折り返し近くの２箇所は
道も狭く、行き帰りの人でごったがいしているところに給水・・。怖い）
－バナナとかそういうの・・でないんですね（泣）
－河川敷って【地元民の熱い声援】ってないんですねｗ

ごめんなさい。天気がよければ、もっと前向きに評価できるんでしょう
けど、寒さの為に、終わったらすぐ撤収しちゃったこともあり、
ポジティブに評価できてません。天気の要素って大事ですよね。

821 ：アスリート名無しさん：04/01/13 14:07 ID:CD9aSW4K

谷川真理ハーフ、ボランティアのみなさん、特に給水と距離表示の学生さんたちに
ありがとって言いたいね。沿道の声援がないから彼らの声が余計心強かった。
野球少年たちのハイタッチも爽快ですた。

給水がアミノバイタルだけで、ただの水が欲しかったって思うの漏れだけ？
頭とか太モモにかけたかったんだけどさー。ま、贅沢いいだすとキリがないよね。

紙コップが気がかりだなー。強風でかなり飛ばされてたし。
自分のホームコースだとやっぱり >756 みたいな事ってやだもんな。

822 ：ニューヨーカー：04/01/13 15:13 ID:1lPLsShb

ところで谷川真理本人は来てたの？

823 ：アスリート名無しさん：04/01/13 15:55 ID:dKPOjgFn

ｃ

824 ：来年はサブスリー：04/01/13 18:27 ID:+pCB6bmX

＞821

確かになー　あれだけの紙コップが捨てられて、かつそれをボランティアの人
達が拾うと思うと心苦しい。漏れはフルの場合は抑えてるから必ずバケツに入
れるように心がけてるけど、ハーフだとその余裕が無い。あれ、でもバケツそ
のものが無かったような気がするぞ。

＞820
ハーフで食べ物が出るとこってあるんですかねぇ？　漏れはケーケンないな。

＞822
真理さんはいましたよ。あとそのまんま東、長谷川理恵、川嶋伸次も。
ほかは知らん。石田純一もいたのかな？

825 ：アスリート名無しさん：04/01/13 18:50 ID:CD9aSW4K

石田純一、ゲスト参加者としてステージに上がってるの見ました。
３キロの部に出たんでしたっけか。

826 ：アスリート名無しさん：04/01/13 22:45 ID:rb8VM+P2

これだけ有名人の出る大会はちょっと他にない。
折り返しの谷川真理が「マイペースでぇ」と応援しながら走ってた。
あれだけ大声出してたら、スピードにも影響するだろうに。

827 ：ニューヨーカー：04/01/14 00:18 ID:04HOuYfe

谷川真理って結局結婚したの？
あのコーチとできてたんじゃないのか

828 ：アスリート名無しさん：04/01/14 00:25 ID:7HS0/cXW

>>827
ああ、中島進コーチだね。
結婚はしてないけど、一応夫婦同然みたいだよ。
中島コーチと谷川真理は、籍を入れない「パートナー」として生活しているらしい。
ま、自由奔放に生きたい二人だから、別に結婚とかこだわらなくても良いと思う。

829 ：来年はサブスリー：04/01/14 01:25 ID:Q71DkARU

石田純一、去年は５Ｋだったのに... 運動不足のスケベオヤジまっしぐらか。

最近のマスコミ注目度は理恵の方が圧倒的に高いと思う。
長谷川理恵に捨てられるのも時間の問題ではないだろうか。

スレ違い？

830 ：アスリート名無しさん：04/01/14 01:36 ID:M13JJkiX

畑山もいたね

831 ：アスリート名無しさん：04/01/14 03:11 ID:OMyEjL03

5k出たけど石田純一がスタートライン先頭に居たよ。

832 ：ニューヨーカー：04/01/14 07:47 ID:04HOuYfe

で、今谷川真理は芸能人なの？

833 ：アスリート名無しさん：04/01/14 10:12 ID:Xk5e+cGV

>>832
まあ現在の谷川は、タレント活動が中心となってはいるけどね...
でもどっかの旅番組とか、ゲストで出演する時等には、今でも
「マラソンランナーの谷川真理です」と、必ず谷川自身こう言っている。

834 ：アスリート名無しさん：04/01/14 11:08 ID:ay0riK9F

1/11は谷川真理ハーフマラソンに参加されてる方が多いようですが
私は鹿児島のいぶすき菜の花マラソンに参加してきました。
ボランティアの方や沿道の声援にはとても感謝です。
アップダウンが激しくきつかったけど、菜の花もきれいでした。
残念ながら自己ベストは更新できませんでしたが来年こそはがんばります。

835 ：アスリート名無しさん：04/01/14 11:24 ID:nq54/F+N

谷川真理ハーフの順位他がｒｕｎｎｅｔに出ましたね。
で、今回のゼッケンってどういう風に振り分けされていたか
ご存知の方いらっしゃいますか？３桁は陸連登録？あとは
目標タイム別でしょうか？年齢？

836 ：アスリート名無しさん：04/01/14 12:03 ID:XfifR65I

>>834
おつかれっす
指宿マラソンは写真で見る限りすごく景色のいい大会みたいですね
私も来年は参加したいと思います。

837 ：箱根ランナー：04/01/14 12:29 ID:4NDyZ6Go

去年辺りからランナーズに書いてあるフラット走法が理解出来ない。
誰も出来ない。山登りにはもってこいの走りだと思うのだが。

838 ：834：04/01/14 12:38 ID:ay0riK9F

>>836さんも言ってるように景色がとても最高です。
ちなみに↓はいぶすき菜の花マラソン公式HPの大会スナップ集です。
ttp://www.photohighway.co.jp/AlbumTop.asp?key=1427889&un=155479&m=0

839 ：アスリート名無しさん：04/01/14 12:49 ID:XfifR65I

漏れはいつもうつむいて足元を見ながら走ってるんで
景色を楽しみながら走る余裕はないなぁ

840 ：アスリート名無しさん：04/01/14 23:15 ID:h8iEnwLC

>参加賞Tシャツ
こんなのいつ着るんですか。
頼むからタオルにしてくれ。

841 ：アスリート名無しさん：04/01/15 00:08 ID:mhXEP3xn

俺もそう思うよ。
Tシャツよりも、タオルの方が10倍ありがたい。
タオルなら、ひどいデザインでも許せる。

制作費、そんなに違うのかな？

842 ：アスリート名無しさん：04/01/15 10:36 ID:LRhb2mFT

Tシャツ、デザインがとんでもないのが多すぎ。
わしは、外国人の友人にやることにしている。

843 ：アスリート名無しさん：04/01/15 20:26 ID:/FTbSd0w

安物のＴシャツほどもらって迷惑なものはない
かと言ってタオルももう足りている。
参加賞などいらないから優勝賞品をもっと豪華にしてほすい。

844 ：アスリート名無しさん：04/01/15 20:47 ID:4Q2wJBAq

冬のレースで履こうかと、ネットで注文したCW-Xが届きますた。
きつめを履けとのアドバイスがあったので、小生W72センチなので、
Ｓサイズを買いました。届いてタグを見たら155-165センチ用と書いてあり、
小生169センチなのでＭの方がよかったのかと思ってみたり。
履いていて、特にきつくはないと思うのですけど、どうなんでしょうか？
身長に対してウェストが細い人ってスポーツやってる人に多いですよね。
皆さんズボンとかタイツとかどうされてますか？小生の場合、ジャージや
ウィンドブレーカは上がＭで下がＳを履いてます。

845 ：アスリート名無しさん：04/01/15 22:04 ID:vKkh04vp

俺は参加賞いらないから、参加費を500円ぐらい安くしてほしいな。

846 ：アスリート名無しさん：04/01/15 22:23 ID:bjCtlz8/

参加賞いらないから、豚汁切れないようにいっぱい作って欲しい（´Д⊂

847 ：来年はサブスリー：04/01/15 22:27 ID:KMp9OiYn

去年の河口湖マラソンの記念Ｔシャツはひどかったな。うっすーいＴシャツに
ガリ版刷りみたいな写真がプリントされてた。予想通り一度洗ったら縮んだん
で捨てちゃった。

最近はまじめなランナーはコットンのＴシャツ着ないから、トレーニングには
使わないし、柄があるからワイシャツの下にも着られず結局寝巻きにしかなら
ない。　確かにまだ工夫の余地はありそうだぬ。

おまいらが今までにもらった参加賞でよかったもの、気の利いたものはなんで
すか？

848 ：アスリート名無しさん：04/01/15 22:52 ID:mhXEP3xn

>>847
焼き物

849 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:18 ID:fhdbMqXI

>>847
エバラ『チゲ鍋の素』
去年の９月１４日、３０度を越える暑い日に貰いました。

850 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:25 ID:/tcZaVAv

たしか３年前のこどもの国マラソンでもらったウォーターマジックランシャツ。
それもＦＩＬＡ。その後１年間くらいマラソン大会で着用して重宝した。
翌年もと期待したが、翌年は普通のＴシャツだった。

851 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:30 ID:/tcZaVAv

光が丘マラソンのバスタオル。
ただ１年以上使用できるので、余り気味。

852 ：アスリート名無しさん：04/01/15 23:52 ID:UeOntaTg

ジャンボコシヒカリおにぎり。
エネルギー切れのときに食べるので最高に美味い。

>>849
在庫処分ですかね？

853 ：アスリート名無しさん：04/01/16 00:49 ID:19Q+iJAi

>>847
シューズ入れる袋。デザインあまり気にならないからね。

854 ：濱の野良猫：04/01/16 00:53 ID:5xt85EYg

日曜日に千葉マリンに出る予定だけど、天気が心配。。。
土曜日の予報が雨から雪マークに変わったけど、土曜日雪が降るとダメかな？
これだけ寒いと雨が降っても考えてしまいますが・・・

参加賞といえば、去年の千葉マリンは細長いスポーツタオルだったような・・・

855 ：アスリート名無しさん：04/01/16 20:55 ID:ebqEslv5

>>847
リンゴや桃などのその地域の特産の果物ですね。
規模の大きな大会では無理ですけどね。

それがだめなら、私もタオル（スポーツタオル）がいいです。
ただ、去年の千葉マリンのタオルは駄目だわ。

856 ：sa：04/01/16 21:40 ID:+exECp1W

三浦マラソンの大根はgood！！

857 ：アスリート名無しさん：04/01/17 01:46 ID:h1A03K/q

小川和紙の豚汁、うまい。
ゴールのかなり奥にあるので、
見逃しているヤツ大勢いるはず。

858 ：アスリート名無しさん：04/01/17 05:04 ID:8uQOHIKy

大山登山マラソンは、Ｄバッグだったよ。

859 ：アスリート名無しさん：04/01/17 08:04 ID:448sVVkG

千葉マリン、初参加なんだけど、雪で中止ってあるのかな？
雨天決行らしいけど。

860 ：アスリート名無しさん：04/01/17 08:54 ID:3Qaq1Pi0

雪の中走るのやだやだ
かわりにうちの犬走らせたいぐらいだ

861 ：アスリート名無しさん：04/01/17 10:34 ID:0nfxYiDM

千葉マリン、なんか微妙だな～。路面が凍結していなければ決行かな。

862 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：04/01/17 22:50 ID:uJk0mW7s

＞８５９、８６０、８６１
道民だが、雪と寒さのお陰で夜走れない。
灯りのある公園でクロスカントリーするのが精一杯だ。
羨ましいぞ。イヤミなしに。

863 ：アスリート名無しさん：04/01/17 23:46 ID:z8Tgelx4

膝を痛めちゃって一週間自重してます。
あー走りたい。
来週の日曜日に１０キロレースを控えているので、治すのが先決なんだけど
このままじゃぶっつけほんばんになっちゃうので、ちと不安です。

864 ：アスリート名無しさん：04/01/17 23:48 ID:SHa4NZiu

>>862
だろうねぇ、大都市はともかく地方だと除雪してあっても、道幅が狭くなってる
からあぶなくて走れないでしょうね。雪国の人で競技者は冬はどうやって練習
してるの？

865 ：アスリート名無しさん：04/01/18 16:18 ID:gW7JnF2y

>>864
トレーニングあきらめて、スキーを楽しんでいます。

スポーツクラブでスイミングとか、エルゴメーターとかやってる人
多いかな。

866 ：濱の野良猫：04/01/18 17:52 ID:GxOIEu7r

千葉マリン、逝ってきました。
今年はコースが変わっちゃって、ちょっと地味になった感じだなぁ・・・
以前の結婚式場の前を通る折り返し点が好きだったけど、今年は工場か。。。
ラスト２キロ半位のウネウネしたコースもかなりしんどかった。
景色が良くてコースもフラットで好きな大会だっただけにちょっと残念・・・

867 ：アスリート名無しさん：04/01/18 22:19 ID:MKRDaG4S

俺も千葉マリン行ったんだけどさ、ハーフのコース
何で最後に球場に入る入り口をいったんやり過ごして、
１００ｍ位先で右に折り返すのよ？
事前の説明では、コースがリニューアルされて
折り返し3箇所って言ってたけど、それも含めりゃ4回じゃん。
3回でも多いのに、ラスト200ｍぐらいで折り返しはきついっしょ。
12ｋｍ地点の倉庫みたいなところの折り返し地点を５０ｍ位
先に伸ばせば、つじつまが合って、球状には直に入れんじゃないの？
もっと言えば、スタート地点後ろにずらして、12ｋｍの折り返し
先に１ｋｍ位伸ばせば3回目の折り返しも必要なくなると思うんだけど。
出場された方、いかがでしょう？

868 ：アスリート名無しさん：04/01/18 23:03 ID:zXahFXy6

>>867
最初の折り返しの所を伸ばしてもいいし。改善されるといいよなぁ～。
あと、人の前を走りたいなぁ。いくらでも団地の中にコース取れると思うけど。

869 ：アスリート名無しさん：04/01/19 07:43 ID:F/gY1yxb

千葉マリン、サンスポにタイムとか載るらしいけど、
何日のに載るの？

聞いてくるの忘れたんで、どなたかご存知の方、
教えてください。

870 ：アスリート名無しさん：04/01/19 11:44 ID:dAAR1vVu

愛知県尾張地区で距離表示がしっかりしていてペース走などに適したコース知っている方教えてください。
いちいち庄内緑地まで行ってやるの面倒臭いんで・・

871 ：アスリート名無しさん：04/01/19 21:00 ID:gN7MYpbr

>> 867
１０Ｋの方に出たんだけど、帰り際に歩道橋の上から見て
「そりゃねえよな」って皆同情してました。

872 ：アスリート名無しさん：04/01/19 21:30 ID:gN7MYpbr

>>871
よく読んだらメッセ前じゃなくてスタジアム入り口前のことか。
抜いたシニアに抜き返された忌まわしいところ…

873 ：アスリート名無しさん：04/01/20 22:54 ID:F1/ye2PI

走行距離を測れるタイプのGPSを練習で使ってるかたいますか？
あれってどうなんでしょう？購入しようか考え中なのですが、
よく考えるとペースの把握以外にメリットがない気もしています。

874 ：アスリート名無しさん：04/01/20 23:15 ID:RCtz5NDI

>873
使ってます。GEKO201。トラックデータはカシミール上で走行距離を確認します。
ジョギングコースを作るときに便利です。

875 ：アスリート名無しさん：04/01/21 09:05 ID:Ct506C4O

ビギナーです。
今までプーマのよくわかんないシューズで走ってましたが、
小出監督の本でシューズはちゃんと選ばないとダメと書いて
あったので、ヤフオクでNIKEのエアズームカタナ・ワイドを
買いました。超軽くて感動。これで来月のはすだシティ10km走ります。

876 ：アスリート名無しさん：04/01/21 12:31 ID:3+3DQwet

＞８７０
私も名古屋地区ですが、庄内緑地公園はそうなんですか？
今度、行ってみようかなと思います。

私は昨年末に距離測定機をＩＮ通販で買いました。
近所の田んぼ周りで４００ｍトラックの大型スタイルの形状で、１周９９９・５ｍ
を見つけました。他にも１周９８９・８ｍのもあった。
３回測ったが３０ｃｍと違わないので真中をとって９９９.５ｍとし、１００ｍ毎に
スプレ－し、数字をマ－クしました。
西と北に堤防があるため今の季節も風の影響もそんなに受けないマイコ－スです。
１／１０１人だけのハ－フマラソンをしました。２１周プラス９７.５ｍプラス
１０.５ｍがゴ－ル地点です。

近所の公園に４００ｍトラックに似たのがあり測ったら３９０ｍでがっかり、
小さい方は３００ｍジャストでした。宣伝ではありませんが１つ有ると便利ですよ。

877 ：８７６：04/01/21 12:34 ID:3+3DQwet

８７６ですが、句読点不足でした。
前送下段より４行目、１月１９日、１人だけの・・・です。

878 ：ニューヨーカー：04/01/21 12:48 ID:181gCyRb

>>875
靴は使い分けたほうが良いよ。
練習用は重くてもしっかりしたクッションのある靴
レース用はやや軽めの靴。

自分のお勧めは美津濃のＷＡＶＥだけどな。特に練習用の重めの靴は大変快適だと思う。
ナイキはファッション性が強すぎるし、買った靴全てカスだったから二度と買わない（街用は買う）

879 ：Fitsense：04/01/21 12:55 ID:sj46Nh3W

>>873
GPSじゃないけど、日々の練習記録も残せて便利。
www.fitsense.com/

880 ：アスリート名無しさん：04/01/21 19:24 ID:M2l9cdhe

25日に初めてフロストバイトに出るんですが、
このコースって、横田基地の中ですから真っ平らなんですかね。
記録は狙えそうなコースでしょうか。

>>875
軽い靴はクッションが無いですから、足の裏が痛くなるかも。
初心者なら、もう少しクッションがあるものの方が良いかもしれません。
（私自身もカタナを履いてますが、ソールが少し硬いなと感じます。）
ただ軽ければ良いというものでもないですよ。

881 ：アスリート名無しさん：04/01/21 20:18 ID:a/PO/UHe

>>880
真平ら。風が無きゃ走りやすい。でもコースがコースだから飽きる。
記録も何も距離表示いい加減。毎回微妙に距離が変わってる？かも。
参加賞のトレーナーはＧＯＯＤ！入賞すると賞金ＧＥＴがいいね。

882 ：アスリート名無しさん：04/01/21 21:22 ID:O+EVZvOy

フロストの距離はあってたことがない。
ひどい年は１ｋｍは誤差があった。
少なくとも1分前後の誤差は当たり前です。

883 ：sa：04/01/22 00:28 ID:G6lUOofE

足にフィットすれば重さは気にならない、と５年目に気づきました。

884 ：アスリート名無しさん：04/01/22 10:50 ID:JtFOKIUS

ビギナ－です。靴談義が続いていますが、昨日、２足目で年末に買ったＫａｐｐａの
ウインドブレカ－と同じロゴのコルサＩＩＲＧ買いました。
値段の割りに良いような気がします。
尚、ＯＥＭメ－カ－は昔からの運動靴メ－カ－の月星化成だから良いのかなあ？と思っ
ています。

885 ：アスリート名無しさん：04/01/22 11:29 ID:4RgolMQ0

今年の青梅は長さん来るのかな？来年もやるって去年も言ってたけど。
それと昨日東京シティ１０キロの申込書が郵送されてきたんだけど
五輪選考洩れた一流のゲストランナーが来そうな予感。

886 ：アスリート名無しさん：04/01/22 11:45 ID:INXS/DaY

いかりやさん？

だよね

887 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:13 ID:mozZaD9M

Ｋａｐｐａと思って買ったウインドブレカ－がＫａｅｐａでした（涙）
４９８０円

888 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:17 ID:pA1HQzqt

>>887
warota
一流メーカーのなら上下1万円は最低でもするからね。

889 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:44 ID:DrxQK8a8

>>887-888
Kaepa（ケイパ）ってそれなりのブランドじゃないか？
日本でも15年位前に一時的に流行ったことがあるはず。
陸上競技用ウェアはつくってないけどね。

公式サイト？
ttp://www.kaepa.com/

890 ：アスリート名無しさん：04/01/22 14:18 ID:INXS/DaY

おれはKaepaのウインドブレーカーで走っている
けっこうカコイイ（お値段も高かったけど）

891 ：アスリート名無しさん：04/01/22 14:42 ID:KaaQp+O3

っつーかむしろKAPPAが登場したときには
明らかに「これKaepaのパクリ？」的な臭いが
プンプンと漂っていたものだが・・・・・
最近はそんなに人気あんのアレ？

kaepaの靴の△、色違いに交換とかできたよなぁ。
テニスサークルじゃオサレさんの定番だった。

892 ：アスリート名無しさん：04/01/22 15:34 ID:INXS/DaY

荒川市民マラソンの走者募集っていうテレビコマーシャルを見たって
妻がいっていたけど
誰か見た人いる？？
ちなみにチャンネルはわかりません

金かけてコマーシャルやって募集するって
儲かるから？？
それともイベントを盛り上げるため？

893 ：アスリート名無しさん：04/01/22 15:51 ID:skp2Men2

Kappaはイタリアブランドだが、偉く安っぽく感じるのは俺だけ？

894 ：アスリート名無しさん：04/01/22 16:04 ID:hBHy3JEI

８８４です。実は平成になる昭和最後の４年間位それなりにやってまして平成に
なってからずっと冬眠。この晩秋から初冬に冬眠から目覚め＝変な話　走り始めました。
Ｋａｐｐａは当時が国内デビュ－だったんじゃあないでしょうか？
１６年ぶりに「おう、まだやってるのか？」が印象で隣のＫａｅｐａは値段が安くまた昔の
アディダスのマイナ－名でアディドスとかゴルフのテ－ラ－メ－ドの一字違いの名の
物が出ている。スポ－ツデポやオ－ソリティが何を扱ってるんだ？
なんて思っていましたが大変な勘違い、勉強になりました。ハイ！

895 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:50 ID:hRuSTJs4

>>885
東京シティの申込書が来たとありますが、請求してきたのですか？
それとも、自動的に？
昨年参加しましたが、私のところには来ていません・・。（泣）
ＲＵＮＮＥＴでは、まだ申込できませんよね？

896 ：アスリート名無しさん：04/01/22 17:58 ID:+hVSR3ot

>887
名前で判断せずに機能で評価すべし。

897 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:07 ID:W70YlC2M

>>895

受付開始してるよ。
https://www.runnet.co.jp/runtes/ 逝って検索しれ。

入金先着順、だってさ急げ。

898 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:19 ID:fKjWigaZ

来週、３キロのレースに出ます。
こんな短い距離のレースは高校以来なので、どーゆー練習すれば
いいのか迷ってます。

899 ：濱の野良猫：04/01/22 21:18 ID:R3CJ7Lsx

東京シティロードと一緒に湘南ビーチマラソンの案内も今日来ました。
６月６日開催なんて気が早いなぁ・・・
こっちはゆっくりで大丈夫そう。

900 ：895：04/01/22 21:50 ID:94OBrbJN

あ、うちにも来てました＜東京シティの案内
で、ｒｕｎｎｅｔでも申し込みできるようになりましたね。
（昨日はだめだったのよん！）

901 ：875：04/01/23 00:04 ID:1XHu17M9

レスいただいた方、ありがとうございました。
まあ、まだシューズを使い分けるほど走歴あるわけじゃないので、
しばらくはトレーニングシューズとして使っていこうと思います。

そういえば東京シティ、申し込み受付はじまりましたね。
さっそく申し込んでしまいましたが、ビギナーには無謀？
東京国際のラスト10kと同コースというのと、都心の道路を走れる
ということで、思い切ってエントリーしちゃいました。
友達が東京新聞に勤めてるので出ろ出ろって、それも理由のひとつかな。

まあ、とにかく楽しもうと思ってます。

902 ：肉離れ：04/01/23 02:41 ID:8M+CyTBv

ことしは優勝しちゃる！

903 ：アスリート名無しさん：04/01/23 09:31 ID:m4846uJq

>>898
来週だったらもう時間がないでしょう。
じたばたせず休養することですな。

904 ：アスリート名無しさん：04/01/23 17:41 ID:yUv6Ufu7

>>892
昨日、荒川市民マラソンのＣＭ見ました。
１９時台の日テレ。
ジムで自分のＭＤ聞きながらなんとなく見ていたＴＶで
やっていたので、ＣＭの台詞とかは聞いてません。絵だけです。
なんか地味そうでしたけど・・。

効果あるんですかね？ｗ

905 ：d：04/01/23 19:52 ID:EHXcIar7

来週の日曜初ハーフ出るんですけど潰れそうで怖いです。。。

906 ：アスリート名無しさん：04/01/24 03:36 ID:YzEW0cie

私も2/1神奈川マラソンハーフで大会デビューです。
取り敢えずの目標は故障しないことと打ち切られる前にゴールインすること。
お互い無理しない範囲で頑張りましょう。

907 ：アスリート名無しさん：04/01/24 06:46 ID:GuvXk9WD

日テレで荒川市民のCMｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

さて、そろそろ走ってこよっと。

908 ：ランナー：04/01/24 12:25 ID:FfLoRDEC

834さん
指宿の菜の花マラソンは、私の先輩が第１回に出場して当時は参加者もそれほど多くなかったと言っていました。
でも、最近は多すぎて走りにくいと言っていました。
今年は、どうでした。
来年、九州に戻れたら、私も「836さん」みたいに参加したいと思います。
その前にハーフを２，３回走りきってからと思っています。
来年　すれ違うかもしれませんね。

909 ：ランナー：04/01/24 12:27 ID:FfLoRDEC

910 ：アスリート名無しさん：04/01/24 18:41 ID:yRFvuFMh

明日、神戸シティマラソンで５Ｋｍを走りますー
寒そうー、どの種目も会場からスタート地点までが遠いから
付き添う人がいないと、コート類をスタート後は人気のない
緑地に置きっぱなしにしないといけないんだよなぁ。
貴重品の預かりは無いし。一人で参加する人のことも考えて
ほしいよ。

911 ：アスリート名無しさん：04/01/24 20:59 ID:l0xI30oK

明日、小牧シティマラソンで１０キロ走ります。
恐らく朝方は２、３度なのかな。これくらいの気温のときの服は
どのようにすればよいのでしょう。初レースなのでさっぱりわかりません。

912 ：アスリート名無しさん：04/01/24 21:10 ID:i/jFVbOg

>911
長袖または半袖Ｔシャツの上にランニングがいいと思います。
それより必須なのが手袋！手が冷たくなると腕振りもままならんのです。

913 ：アスリート名無しさん：04/01/24 21:27 ID:l0xI30oK

さっそくのレスありがとうございます。
手袋は必須ですね。
３月にはハーフを走る予定ですので、この間思い切ってCW-Xエキスパートを
買ってみました。タイツの下にはやはりブリーフをはくのですよね？
膝を痛めたばかりでこの数週間練習がままならなかったので、当初は４５分以内が
目標でしたが、１時間以内に変更、まったりと楽しみたいと思います。

914 ：アスリート名無しさん：04/01/25 02:41 ID:XeZQI/tq

荒川市民で初マラソンです。ダイエットのために週２で１０ｋｍジョグをしてたのですが、
死ぬまでに一度はフルマラソンを完走したいっ　なんて元旦に思い立ちました。
２０ｋｍを２時間強で走ると足が棒になりますが、何とか５時間を切りたいものです。
LSDという言葉をこのスレで初めて知りました（クスリ以外で）し、みなさんやたらとレベルが
高いので驚いてます。

昔はマラソンあんなに嫌いだったのに…

915 ：アスリート名無しさん：04/01/25 03:03 ID:PEAj6qvS

>>914
がんばって完走してください。

916 ：アスリート名無しさん：04/01/25 07:47 ID:FknjZjax

>>914
すぐ慣れるよ、来週ぐらい同じ距離、ペースで走ってみて下さい。今回がうそ
に思えるぐらい楽に感じますよ。で、次の週は２Ｋｍ延ばす、次の週はそれと
同じ距離、そのまた次は更に２Ｋｍ延ばす
でも、荒川市民には間にあわないかなぁ・・・無理はしないように

917 ：アスリート名無しさん：04/01/25 07:48 ID:dVB76rpQ

私も運動そのものが嫌いだったが、マラソンはもう８年も続いている。
マラソンほど参加者レベルの差が大きいスポーツはない。
普通、レベルが低ければ辞めてしまうが、ライバルは自己最高記録なので
速すぎる人は目標にもならないし、悔しさもない。
マラソンの醍醐味は最終の数ｋｍで皆（つまり同レベルの人々）を追い抜いていくこと。
ここでヘロヘロだと記録が良くても達成感がいまいち。

918 ：914：04/01/25 09:30 ID:XeZQI/tq

ありがとうございます。
考えるとあと８週しかないんですね。タイムよりもまずは歩かず完走を目指します。
ところで、初マラソンの前にみなさん一度は４２ｋｍを走ってから臨みましたか？
今のところ２０ｋｍ以降は未知の世界なのでとても不安なのですが…

919 ：アスリート名無しさん：04/01/25 15:08 ID:dVB76rpQ

とんでもない。感激？？はとっておきましょう。

920 ：アスリート名無しさん：04/01/25 15:09 ID:DdiKLlLg

荒川の場合は制限時間が長いので
とりあえずフィニッシュを目的にしたらいかがでしょう。
明確な目的タイムがあるならともかく
準備期間短めでフルを走ると故障になりがちです。
無理をしないで体に違和感を感じたら歩いて
走れそうに感じたら走るの繰り返しのほうがいいでしょう。
あせっての追い込みトレや無理な長距離走は逆効果になりがちです。
それでもゴールゲートをくぐれるとやはり感動できますよ。

921 ：アスリート名無しさん：04/01/25 15:30 ID:KlJK9h6r

20Kmを通しで走れるなら、最初にオーバーペースさえしなければ
必ずゴールはできるよ。

タイムは、どれだけ走る気力を維持できるかで決まるでしょう

922 ：アスリート名無しさん：04/01/25 15:51 ID:Bl0B4i/y

フル走る時に、途中で何か燃料補給したのですが、
どんなものがよいでしょうか。飴だと、んがんぐ、になりそうで。。
大きいものは携帯できないし、そこらへん、みなさんどうされてますか？

923 ：アスリート名無しさん：04/01/25 15:56 ID:KlJK9h6r

>>922
エイドのバナナを好きなだけ食うべし

924 ：アスリート名無しさん：04/01/25 16:39 ID:WTfQsS8Y

足幅が広いので、シューズが合うのが見つからず困っております。
どなたか、同じ悩みをお持ちの方、情報を下さい。
ちなみに、先日、あるメーカーのシューズコーナーで足の大きさを
測ってもらったら、足幅が右Ｇ（４Ｅより２ランク大きめ）、左Ｆ
（４Ｅより１ランク大きめ。）
右２５．３Ｃｍ、幅１１．０Ｃｍ、左２５．２Ｃｍ、幅１０．８Ｃｍです。

925 ：アスリート名無しさん：04/01/25 17:17 ID:mXIwNJ9g

フロストバイト走ってきました。
三年ぶりの参加でしたが、相変わらずいいかげんな大会でした。
基地へ入る、ゲートでは身分証明書と手荷物の検査のため
大混雑で、8時50分頃に並んでからナンバーカードの受付を
完了させるまで20分以上かかりました。9時以降にきた人は
30分かかったといってました。
今年からアディダス製のトレーナーに代わるということで
期待していたらデザインは昨年までと同じで
右胸のところに小さくアディダスのロゴがプリントされているだけで、
期待はずれでした。ロゴはせめて刺繍にしてくれ！
ハーフマラソンも例年通り距離がいいかげんで、17kmまでは
ほぼ合っていたと思いますが、18km地点が200mくらい長く
走っていて「あららやっぱり」と感じ、そこからゴールまでの
表示はめゃクちゃでゴールしたらトータル200～300ｍは短かったようです。
でも、来年も出場します。

926 ：アスリート名無しさん：04/01/25 17:18 ID:dg4jXrFl

１０キロレース初出場しますた。膝を痛めていましたがタイツとサポータをしたら
走り終わるまでは痛みが出ませんでしたが、走り終えた途端に痛み出しました。
４7分台という結果でしたが初レースだし、最後尾の方からのスタートとしてかなりの
人数を抜きましたしかなり達成感があります。
来月末にはハーフに参加しますので、それまでに膝を養生しあせらずトレーニング
したいと思います。

927 ：アスリート名無しさん：04/01/25 17:21 ID:dg4jXrFl

読み返したら変だったので
×かなりの人数を抜きましたしかなり達成感があります
○かなりの人数を抜きましたのでそれなりに達成感があります。

928 ：914：04/01/25 18:29 ID:XeZQI/tq

さかもっちゃんの走りに感銘を受け、２１㌔ほど走ってきました。
モノの本に、５時間きりたければ６分/ｋｍのリズムを体に刻め　とあったので
７分/ｋｍで６ｋｍ走った後にペースアップしてみました
　…　５～６ｋｍで死亡確認。　　無理はするものじゃないですね。>>919-921さん

その後がんばって計２１ｋｍまで走り続けましたが、激しく足が痛いです。
体力の急枯渇を経験できただけでもタメにはなりましたが。

次回はLSDに挑戦してみます。　数日休もう。

929 ：アスリート名無しさん：04/01/26 04:43 ID:IHpP0ejt

>>928
悪いことは言わぬ。心拍計をつけて走れ。楽だぞぉ。

930 ：ランナー：04/01/26 12:37 ID:xH/Z00j+

>>929
心拍計つけると、どうなるの？

931 ：アスリート名無しさん：04/01/26 13:49 ID:XrE9PqsW

　また昨日亡くなりましたな。

荒川エントリー　前の初マラソン３：１１なのに、
友達に振込み頼んだら目標タイム２：３５と記載したとのこと・・・・。

932 ：アスリート名無しさん：04/01/26 14:05 ID:WA7w/GmW

>>931
まぁ目標ですから。期待に応えるべく頑張ってください。
目標と結果があまりに違うと怒られたりするんだろうか。しないよな。

933 ：来年はサブスリー：04/01/26 14:34 ID:YBC7tlIq

>> 930
正確な用語と理論は他をあたってもらいたいが、一言でいえば、心拍数を一定
値以上に上げないペースで走ると、体に負担がかからず乳酸もたまりにくい。
それ以上に上げるとオーバーペースになり、結局マラソンは走りきれない。

インターバルとかビルドアップとかスピード練習には使えないけどＬＳＤによ
る持久力強化には効きますよ。感覚ではなく、自分の体にとってどれくらいの
ペースがSLOWなのか、という客観的な指標になります。

>>914

今20kmノンストップで走れるなら荒川の完走は十分可能だと思いますよ。距離
も大事だけど、2時間30分走ってみてひざと足（足の裏とか指）が持つのであ
れば5時間は問題ないと思うけどな。2－3週間に一度20km走っておけばＯＫで
しょう。もちろんそれ以外は5-10kmずつきちんと週２－３回は走るとして。

934 ：アスリート名無しさん：04/01/26 17:47 ID:AVyaXNRG

おーい、誰か「抱きつきギコ」を背中にくっつけて走ってくれ。
そしたら、逝ってよーーし！と声かけるぞ。
とりあえず3月の荒川のフルで頼む。
http://chbox.com/goods/shop/

935 ：アスリート名無しさん：04/01/26 19:21 ID:lpWj0582

>>914さん、こんにちは。
私も荒川が初マラソンの中年ジョガーです。しかも参加動機も、2時間走ると急に
大腿の筋肉が重くなる症状も一緒ですw（1キロ7分位のLSDでは25キロ位で足が棒に）
「走りきれるか？」ということで躊躇してましたが、「歩いてでもいいや」という
気持ちに切り替え参加を決めました。目標タイムは6時間50分と記入（w
スタート列、私は最後尾だと思いますが、共に完走目指してのんびり頑張りましょう。
>>933さん
残り2ヶ月の練習方針が明確になりました。ありがとう、です。

936 ：929：04/01/26 20:31 ID:IHpP0ejt

>>930
詳しくは
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692/93
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692/94
をどうぞ。

ポイントは早く自分のATポイントを見つけて、それをあげるトレーニングを
することです。ATポイントも知らないで、足が棒になったとか言っていても
何故そうなったかが分かりません。持久力が足りないのか？筋力不足なのか？
それさえも分からないです。

937 ：アスリート名無しさん：04/01/26 21:52 ID:LqtNjzyb

>>936
自分のATポイントがわかったらといって、そんなことが解るとは思えないですけど

938 ：アスリート名無しさん：04/01/27 07:17 ID:sUQZ96m2

4月の富士五湖チャレンジ用の靴を探してるのだが、
都内でアシックスのサロマを安く売ってるところ無いかな。

939 ：アスリート名無しさん：04/01/27 12:41 ID:VZZ+qG58

教えてチャンすんません。
３月に５キロマラソンにでます。
かれこれ１０年マラソンしてません。。。
スポーツはたまにプールで泳ぐくらいです。
どんな練習をしたらいいんですか？
あとみなさんどんな格好で走ってるんでしょうか？
テレビでやってるマラソンランナーみたいのですか？
シューズも普通のアディダスとかで走るつもりです。
下はスウェットで走る予定です・・。

940 ：アスリート名無しさん：04/01/27 14:49 ID:fjZDFXPu

スレに全部書いてあるよ

941 ：来年はサブスリー：04/01/27 16:26 ID:3ND3IkUC

>> 914, 935
あと言い忘れましたが、ひざや太ももの痛みにはワコールの機能性タイツ
CW-Xはすごい効果ありますよ。　僕も初フルはこれで乗り切りました。

942 ：アスリート名無しさん：04/01/27 21:46 ID:PG/l3MkP

>>939
私の初レースの時は、頭のてっぺんから足先までランニング用のものは全く
ありませんでした。シューズも普通の運動靴
練習といっても記録を狙うのでなければ５Ｋｍならジョギング30分を毎日でも
やれば十分かと

943 ：アスリート名無しさん：04/01/27 22:29 ID:VDfeZkAT

>941
ロングタイツ愛用してますけど、セミロングやハーフタイプは
どうなんでしょうね。

944 ：アスリート名無しさん：04/01/27 22:40 ID:UF8IR2VT

>>939
買うならまずランニングシューズ。
気を付けるのは、ひざを痛めないこと。
というか痛んだら休むこと。

945 ：アスリート名無しさん：04/01/28 05:43 ID:tjdQqXte

大宮マラソンは？

946 ：アスリート名無しさん：04/01/28 07:06 ID:JuDy4yMp

<<944
現在、ひざ痛ですがどのくらい休みましょうか？
痛くなくなってからどのくらい休みましょうか？

947 ：ランナー：04/01/28 12:59 ID:yOTe1DPI

>>946
私の場合は痛みがとれて、１週間ぐらい休養をとり、その後練習を再開。
今のところ、痛みの再発はありません。

948 ：アスリート名無しさん：04/01/28 15:22 ID:/p5u2KF1

スピードをつけるトレーニングで、これはいいぞというものはありますか？
2月からスピードトレーニングを始めたいと思っています。

949 ：アスリート名無しさん：04/01/28 17:07 ID:L0yUufnH

ｓ

950 ：アスリート名無しさん：04/01/28 18:48 ID:GqZu1vos

>>948
バイクにロープつないで引っ張ってもらえ
時速20kmくらいで２時間走るといい
転ばないように頑張れ

951 ：アスリート名無しさん：04/01/28 19:08 ID:SUdnLhE5

>>950
うっ、うそだよね
２０Ｋｍといえばキロ3分だよ、転ぶに決まってるよ

952 ：アスリート名無しさん：04/01/28 20:00 ID:qdB+eTcV

>>948
私はトレッドミルで回ごとに0.1km/hづつ上げていきました。

953 ：アスリート名無しさん：04/01/28 21:33 ID:jKbiUwdo

最近のロングタイツはインナーついてないのか？

954 ：914：04/01/29 00:10 ID:8ACckGpW

今日も２１㌔走ってみました。６’４０”／ｋｍをずっと刻むことができ、疲労感もだいぶ
少なくなりました。
よし。５時間切れなかったら禁煙します。＾＾;

>>941
情報サンクス。ただ、まずはシューズと心拍計を買わないと逝けないので金が…
LSDやるには心拍計が必要だと思いました。
心に留めておきますね　>>CW-X

>>935さん、お互い初マラソンになりますね。頑張りましょう。

955 ：アスリート名無しさん：04/01/29 06:21 ID:NZ26pQ1f

>>947
１週間ですね。ぐっと我慢します。
母が買っている「安心」昨年９月号にひざ痛には軟骨を作るグルコサミンを飲むと
良いと書いてあったので、一昨日から飲み始めました。

956 ：アスリート名無しさん：04/01/29 06:59 ID:1jSDuRnh

今月のランナーズに月間走行距離が２千キロ近い香具師が出てたけど
トレッドミルなんだね。毎日７０キロ。なんだかなー。

957 ：音速の名無しさん：04/01/29 09:50 ID:fgogmcmB

昨日の「１億人の大質問！？笑ってコラえて！」に
去年のスパルタスロンで女子の部で優勝した坂本明子さんが出てた。
スパルタスロンの2週間後に韓国の100kmマラソン、
その翌週に38kmのクロスカントリーだって。
化け物だね。

958 ：ランナー：04/01/29 12:51 ID:6tURqdpU

>>955
947です。グルコミサミンの効果を教えて下さい

959 ：アスリート名無しさん：04/01/29 14:20 ID:TRALB8vq

>>956
毎日７０キロトレッドミル

気が触れそうだな

960 ：来年はサブスリー：04/01/29 15:31 ID:2lmVzPBj

＞９５４
今の練習をそのままつづけたら間違いなく５時間は切れますよ。ひざは大抵の
ランナーが初期に経験することですが、練習を続けると腱が強くなるのか、い
ずれ克服できます。

でも、タバコ...吸うんですか？　せっかくマラソン始めたんだからやめま
しょうよ。肺も心臓もかわいそうですよ。余計なお世話ではありますが、同
じランナーとしてはできればタバコを吸って欲しくないですね。気を悪くし
たらごめんなさい。

たぶん５時間だとほとんど肺にはあまり担がかからないのでタイムにはそんな
に影響しないと思いますけど、その方がずっと気持ちいいと思いますよ。

僕も昔タバコ吸ってましたが、ラグビーを再開したのをきっかけにすっぱり
やめました。

961 ：来年はサブスリー：04/01/29 15:35 ID:2lmVzPBj

＞９５９
同感。ところでトレッドミルって床面が動くわけだから、自分で蹴って
はいないよね。ということは心肺は鍛えられたとしても実際の走力はあ
まり向上しない気がするんだが、どうなんだろう。

そもそもあんまり楽しくないんで出張中以外めったに使うことはないん
だけど。

962 ：アスリート名無しさん：04/01/29 15:40 ID:QNtOj66t

トレッドミルだと脚力が付かないから同時に下半身の筋トレを
することをお勧めする。それでも実際に地面を走るほうが練習になる。

963 ：アスリート名無しさん：04/01/29 16:27 ID:fgogmcmB

私はトレッドミルでのトレーニングが中心のランナーですが、
蹴ることを意識して走れば、
トレッドミルでもある程度の効果はあると思います。
ハーフを1時間30分位で走れるようにはなるでしょう。
もっとレベルを上げたいのなら当然トレッドミルだけでは駄目でしょうが。

964 ：アスリート名無しさん：04/01/29 16:49 ID:E+pwyaZc

もうすぐ1000ですね。
トレッドミルは自分は結構辛いのでなるべく寒くても外を走るようにしてます
、トレッドミルは走らされてる感があって更に景色も変わらないので１時間以上
走る場合はみなさん辛く無いですか？良い対処法あれば教えてください。
あと、ここのところ倦怠感があって３週間程走れていません、、、
月間走行距離150～200kほどで走歴１年ちょっとなんですが、正月に無理して
頑張り過ぎたせいでしょうか、、、走ろうとしても足が重く、集中力が出ず
悩んでいます、、、良い脱出法などありましたらアドバイスください！
ちなみに、食事には気を使い、現在は無理に走っても怪我の元ですので
ストレッチを中心にやって走りは控えています。歩くのも何故か苦なんです、、、

965 ：アスリート名無しさん：04/01/29 18:12 ID:MJTkkKx1

私は夜間のトレーニングが主なのでジムでトレッドミルを愛用してます。
危険な夜道を走るよりテレビもみれるし楽しいです。
勾配や速度を変えれば様々なトレーニングが出来るのもいい。
短所はいくらファンを回しても汗をかきすぎることぐらいですかね。

966 ：濱の野良猫：04/01/29 20:49 ID:9yEw9sgy

次スレ用にこんなの作ってみましたが、もっとマシなのもあると思うので、ダメなら代わりに
立てて下さい。

【シリアス！。。。】市民マラソン＆ロードレース#4【ファンラン！！】

ビギナーからシリアスランナーまで市民マラソンとロードレースについて自由にマッタリ語るスレです。
マラソン大会はもちろんトラック競技やクロカン、ウルトラなどの話題もご自由にどうぞ。
これから走りたいという方、ビギナーの方もお待ちしてます。
女性の方、高齢の方、障害者の方の書き込みももちろん大歓迎。

楽しみ方は百人百様なので、自己記録向上や完走目標の他にもいろいろな楽しみ方を気軽に書き込んで下さい。

関連スレ

・ジョギング趣味の人いる？　７本目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692/-100

ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/

ε=ε=走　ジョギング　2km通過　ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129

967 ：アスリート名無しさん：04/01/29 23:38 ID:bO1wc5V4

俺はランナー始めたその日にタバコをやめました。やめたと言うより欲しくなくなった
吸ってた量が少ないからかな、1日数本ぐらいだったから

968 ：アスリート名無しさん：04/01/30 09:41 ID:uAkRJFQW

９５５です。
>>947 >>958　さんへ

安心９月号付録　ひざ痛　よりグコサミン推奨文より
・骨と骨の間でクッションの役目をする軟骨が擦り減ると骨同士が直接こすれて炎症を起こします。
　そのため、ひざ痛が生じるのです。
・最近、注目されているのがグルコサミンです。グルコサミンは体内にあるアミの酸の１種で、軟骨細胞を
　つくる最も重要な栄養素の１つでもいあります。
・グルコミサンを多く含むのはエビやカニなどの甲殻類の殻です。これを体内に吸収しやすい状態でつくられたのが
　健康食品のグルコサミンです。
・変形性膝関節症、変形性股間関節症、変形性足関節症等に効果がある等々・・・。
以下は安心９月号付録をご覧下さい。

尚、私はドラッグストア－でアメリカ製、輸入販売業者：大塚製薬１６８０円、
１８０粒、１日６粒飲むとの事です。いつ飲む書いていないので安心を見ると毎食後。
よって毎食後２粒ずつか、朝晩３粒ずつにしています。

969 ：アスリート名無しさん：04/01/30 09:47 ID:uAkRJFQW

「安心」９月号付録　ひざ痛
は図書館で安心をとってる所だと有るんじゃないでしょうか？　

970 ：アスリート名無しさん：04/01/30 12:08 ID:te5VmOL/

オレもジョギング始めて膝痛めてグルコサミンを
毎日２０００ｍｇ飲んでいるけど効果あるのかどうかサッパリわからん
相変わらず走りすぎると膝いたくなるし
（ストレッチとかシューズには十分注意しているのだが）
ちなみに飲み始めてから半年たちます

でも、飲んでいなければそれ以上に膝が痛くなっている
かもしれないし。。。

971 ：アスリート名無しさん：04/01/30 13:09 ID:zaiUWAGs

次スレたてますた。

□■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/

テンプレさんくすです >966

972 ：アスリート名無しさん：04/01/30 13:39 ID:sW2LhSo9

>>970
大腿部の筋トレなんかもやったほうがエエんちゃうかな？

973 ：アスリート名無しさん：04/01/30 14:05 ID:/Gt0M+JY

2月1日(日）の紀州口熊野マラソン、ゲストランナー川上優子さん！

974 ：970：04/01/30 14:17 ID:te5VmOL/

>>972
もちろん大腿筋のトレーニングはかかしていません

975 ：濱の野良猫：04/01/30 20:46 ID:atfXIfAK

>>971

スレ立てTHXです。
助かりますた。

976 ：アスリート名無しさん：04/01/30 21:15 ID:wihfbUS2

走り始めて１年未満、月走行３０ｋｍの初心者ですが、
今月からスクワット、カーフレイズ１００回やるようになって
膝痛がかるくなってきますた。
もちろん筋トレ翌日は激しい筋肉痛。

977 ：アスリート名無しさん：04/01/30 23:37 ID:x2ZIQwwu

みんな、ラストスパートじゃ！！

1000取りゲーム始め！！

978 ：アスリート名無しさん：04/01/31 00:08 ID:VKZuhbl5

>>970
ヘルシア数ヶ月飲んでるけど、飲んでない自分がいないから
体脂肪減ったかどうか分からない・・・

ってやつが会社にうようよいます(w

979 ：アスリート名無しさん：04/01/31 23:27 ID:5ZFOWzHE

>>978
あれ、本当に買う奴いるのか？
そんなこと気にするなら走れよなと行ってあげて下さい。

980 ：アスリート名無しさん：04/02/01 17:22 ID:wCNGUJFF

新宿シティ・ハーフ、最後の周回でアンドゥーに抜かれた。
マラソン大会でサンプラザのライブが聴けるとは。
谷川といい、最近、マラソン大会のエンターテインメントが
豊かになってきたような。いい傾向。