■ベンチ50�sぐらい上がる人限定スレ■

スレタイは50キロですが初心者〜中級者まで適当に

前スレ http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047541790/l50

６ http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1043660591/l50
５　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036809100/l50
４　http://sports.2ch.net/sports/kako/1026/10263/1026317903.html
３　http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10172/1017244752.html
２　http://sports.2ch.net/sports/kako/1008/10082/1008256075.html
１　http://sports.2ch.net/sports/kako/995/995299322.html

７５ｋｇ以上あがる人は、１００ｋｇ目指すスレ等に移動するか、
初心者トレーニーに親切にレクチャーしてほしいです

２取れたかな

875 ：アスリート名無しさん ：03/04/23 21:17
ミーハーの逆がマニアックＷ
筋肉以前に義務教育終えてからこいよＷ

884 ：アスリート名無しさん ：03/04/23 21:44
ミーハーから見たマニアックをマニアックと呼べるのか？呼べないよな、この話で言うならば
格闘技をみている奴の中で真ん中にいる奴(知識レベル)までもマニアックになるからな。
だからいってるだろ、中卒は学んでからこいよＷ

889 ：アスリート名無しさん ：03/04/23 21:49
あ〜ついに主観持ち出しちゃったよＷマジで爆笑なんだけどＷ

894 ：アスリート名無しさん ：03/04/23 21:55
じゃ、なにか？プライドを５回見たことがある奴を昨日初めて格闘技を見た奴が
マニアックと呼ぶのは言葉的にあっていると？
どう考えても違うだろ。
　　　　　　　　↓
　　　　　　　　↓
　　　　　で、俺の質問が

＞＞＞899 ：アスリート名無しさん ：03/04/23 22:02
＞＞＞>>894
＞＞＞じゃあ、おまいがマニアックと言えるレベルはどの程度なんだ？
＞＞＞結局、自分の「主観」で語るわけだろ？

　　論議中、直接話題に関係ない言葉で相手（俺）をぼろくそに
　　罵倒していたのは８９４だけ。
　　俺は相手を愚弄するような煽りの単語を一切使ってない。
　　それなのに反論できなくなると、尻尾を巻いて逃げる、
　　その姿勢にむかついた。みなさん、ご迷惑をかけました。

さよなら

つーか、野次馬ってしょぼいねｗ

確かにくだらんな、やつのネタは。

>>1
スレ立てして消える>>1は
荒らしなのか律儀なのか・・・

>>前スレ899
まあ、あなたの気持ちも分からないでもないけど、
もうやらないでね。スレが正常に動かないから。

>>7
普段ふつうにしている香具師も
あんまり煽るとキティに変身するっつーことじゃね？

漏れもこれからは親父狩りするときは
ターゲットを見た目で判断するのはやめとこ

>>9
いや、判断やめるとかの話じゃなくて
狩りをやめてね（はぁと

嫌じゃｳﾞｫｹがぁ
漏れの趣味は親父狩り

今日も最寄りの小田急線の駅へ
終電時間が最高！

>>11
狩るなら使えなそうな奴にしろよ。
有能そうな奴は、日本経済を背負って立ってるんだから。

おいおい、悪いな、急用ができていなくなった。今から反論してやるよ、厨房！

俺がマニアックといえる程度か・・俺は極真やってることもあって極真は詳しい。
だから俺の十八番である極真の知識において俺に勝てればかなりマニアックだな。
要するに全日本大会のベスト１６の奴の得意技とかを知り尽くしてるとか。

それにしても前スレのアホは後からみたら必死にアピールしてて激しく笑ったＷ
逝ってよし！

>>12
じゃあ貴様は標的確定

これは主観ではないわけ。客観的にみてもテレビにも放送されないベスト１６について
知り尽くしてるなんてただのミーハーどころかその辺のファンでもない。
そういう奴らをマニアックと呼ぶ、分かったかな？中卒ちゃん。

軽いクラス程ﾃﾞﾑﾊﾟ工房みたいなのが多いな・・
150ｽﾚみたいにﾏﾀｰﾘいこうぜ

>>14
いや、俺学生だし。若いし。

ブリギレスレから出張ですか？極真さん、偽物の８９４を騙って暇つぶしも程々にねｗ
本物の８９４は前スレでは修斗とプライドの話で、極真みたく臭い格闘技の話なんか
してませんよ。　　分かったかな？中卒ちゃん。


　

おいおい、最初から全開で荒れてますね！

>>17
実年齢が若くても
見た目が親父なら
やられることもあるよ(ノД`)

おれなんだぁ

いや、マジダッテ。修斗のはなしは佐藤ルミナの体にあこがれてるから出しただけだ。
格闘技全般見るからな。

＞偽物８９４

じゃぁ質問。
第３回世界大会の決勝
第４回世界大会の決勝
誰が出た？


さぁ、急いでググりなさい、脳内極真さんｐｕｐｕｐｕ

４回は松井しょうけいとアンディフグ
３回は忘れた。

>>21
前スレみてきたが
明らかに改行の仕方
文体、語尾がちがうよｗ

偽で良いから、暇つぶしに話ししようや

>>23
あんたの負け！
三誠時代を知らないのか

ふざけんな、俺は間違いなく前スレの奴だ。
アホだろ、お前。堂々とそんな邪推しやがって。

知ってるよ、中村誠と三瓶けいじだろ

で、ここにいる方々は何kg挙がるのよ？

松井しょうけいは
決勝時では
松井あきよし
だぞ

アンタの負け

松井しょうけいの組み手のビデオ見たけどよ、あれは天才だな。
やばすぎ！すべての攻撃にあわせてきやがる。総裁がほれ込むのも良く分かる

１４５�s、わるい？

ああ、確かに昔はそうだったな。でも、今の公式の本じゃしょうけいで登録されている。
黒澤浩樹も松井がいなければもっと注目を浴びたろうに運がなかったな。

>>30
ブチギレの前スレをあらした６７０と言っている事が同じなんですけどｗ
いつも同じ言い回しじゃなくて、変えていかないとバレルよ

あたりめーじゃん、書いてあったの見て覚えてたんだからＷ
うろ覚えて同じ内容書いたのよ。

荒らしはアク禁要請出すよ

＞極真
４回世界大会で
アンディのカカトお年にあわせて
低空後ろ回ししたときは
空手センスに感心したよ

天才だったらしいなＷ
って言うか、お前どこのスレに書いてあるか良く覚えてるな。

ブチギレで煽りが怖くなって逃げ出した894が自分のふさわしい
場所でいきがってます（Ｗ

５０キロがふさわしいか・・・
俺は１３０上げるぞ・・・

極真で１３０、もっとないとやばくないか？
いや、煽りじゃなくて
極真は化け物みたいな印象があるからさ

どうせ脳内だと思われてるんだろ。別にどうでもいいが。
ベスト８クラスだと１５０こえるけどな、１３０は低いほうじゃないぞ。

>>894
スゴイですね。身長と体重も教えてください。
普段、ベンチプレスのセットはどのように組んでますか？
重さ、回数、セット数、インターバル、
それからベンチプレスとの複合種目はなんですか？
普段の食事法やトレーニングにおいて気をつけていることなど
いろいろ教えてください。

やだ

所詮脳内

１７５センチぐらい８０〜９０キロ(減らす時期がある)
基本的にアップはマシンでする。ベンチは１００キロ、１１０キロ、〜
と１０キロずつ上げていく。
セット数は多い。１０セットぐらいはやる。(回数は決めてない、そのときの気分)
インターバルなんて考えてねーよ、だるさが取れたらやる。
食事はたんぱく質を多めにとる、基本だがな。俺は毎日ピーナッツ、納豆、豆腐、
卵５個(白身のみ、黄身は２個)
トレーニングで気をつけていることは常に目標とする体を思い浮かべてトレーニングすること。
想像することによってより体に効果が現れるのは証明されているからな。

894をアク禁にしないか？

↑偽物

身長１６８、体重８８
９０�s×１０×１セット
１００×８×１セット
１１５×４×１セット
８０×１２×１セット

インターバルは１分半

インクフライ、プルオーバー、ディップ

＞＞８９４
柔軟はどうなの？
ウェイトしても股割とか大丈夫？
おれ筋トレしてから柔軟なくなったよ

偽者が偽者といっているが勝手にお前らが判断しろ。
柔軟は続けてればなくならないだろ。俺は脚の日には柔軟を特にやる。
柔軟をおろそかにして足をトレーニングしても鍛えられる部位が減るから効果的ではないからな。

インクフライて何ですか？
プルオーバーは背中のトレーニングじゃないですか？
ディップて・・・以下略

悲しいが極真は終わったんだよ・・・
あとは極真遺伝子を引き継いだ
大道、佐藤、士道、正道、芦原とかが
伸びる時代だな・・・悲しいが

プルオーバーは胸のストレッチ種目でもある
胸郭が広がり胸囲がアップする

インクラインベンチ・ダンベルフライ

フルネームでいう奴なんかいるか？

ディップはディップだろ

>>52
なんで局新の人が胸郭広げる必要があるのですか？

デカイ胸＝打たれ強い

あとはデカイ上半身で突き
ガリの突き、どっちが効きそう？

＞ディップはディップだろ
何でトレーニング中にパン食べるのですか？

>>55
それはな、極真の大会には、試合前に「ダブルバイセップス」という
ポージングをしなければならない規定があるから。

>>55
いや、俺じゃねーから。
勝手に答えてる奴がいるだけ

打たれ強さは脂肪で吸収が一番じゃないのですか？

プルオーバー

強化される部位
広背筋、大胸筋、大円筋、小胸筋、上腕三頭筋
筋肉の作用
このエクササイズでは肩関節の伸展、及び肩甲帯の下方回旋が行われます。プルオーバーは胸郭を拡げるのにとても有効な種目です。

って言うか、俺のおかげでこの時間でも大盛況だな。
お前らアク禁依頼どころじゃねーぞ、感謝しろ

ディップも知らないような香具師は
ウェイト初心者スレに帰れ

>>58

失礼しました。それなら理解しました。

まあ、ディップは最高だな。
デクラインより俺はディップだな。

極真の吉祥寺道場に昔いたが
小笠原先生はノイローゼだったのかなぁ

ディップスなら知っていますが何か？

>>67
いや、どっちでいいらしいよ。

小笠原は金に困ってたらしいな。ゼロワンの橋本に喧嘩売ったときもほとんど言いがかりだったな。
そんな蹴りじゃはえも殺せないとか言ってたよな。それでいて今プロレスやってるんだから
呆れたもんだ。

>>67
ディップもディップスも同じ
種目名に細かくこだわって
肝心のトレがおろそかにならないようにね

ちなみに
トライセップス・キックバック
〜〜〜〜〜〜〜・プッシュアウェイ

ラタラルレイズ
フライも同じダカラネ

いいえ、ディップはパンに塗って食べるものです。
ディップスはディップスです。

>>71
俺は君のレス好きだぞ（ｗ
なかなかオモシロイ。

http://homepage.mac.com/hitomi18/

>>71
ジムのイントラにも同じ事を言え
即、吉外あつかいだからｗ

トライセップスキックバックは肘を支点に振り子します。
　　　〃　　　プッシュアウェイは肩を支点に振り子します。
ラテラルレイズとフライは前後全く逆の動作です。

５５は無知で恥ずかしいのを
誤魔化しているだけなんだから
ほっといてスルーしてやれよ

>>75
ネタとマジレスの微妙なラインがたまらんなぁ。
いいなぁ、君。

でも、お前らここにいるってことは５０キロ前後なんだろ。
その割には御託が好きだなＷ
もっと精進しろよ

>>75
小山裕史の本でみた
香具師に文句いえ

５５の自作自演うざいよ
７７＝７５か？

>>76
スルーはお断りします。しっかり答えてください。

>>77
ありがとうございます。自分でも結構おもしろいと思います。
こんな自分が好きでたまりません。

ここのダンベルフライを良く読んでね


http://www.netbugs.ne.jp/~ryoshida/training/shumoku/mune/mune2.htm

>>894
その理論ではアナタも50キロ前後ということになりますがやっと白状したのですか？
>>79

それでは小山裕史氏が脳内ということでよろしいですか？

どっちがホントですか？
別名とかなってるし
初心者にはチンプンカンプンです

>>55さん
８２の言っている事はどうですか？

>>82

TOPページを見た時点で脳内確定かと思いますが。

白状もクソもどう思われてもどうでもいいしな。
別に認められてもなにもねーしな。
５０キロしか上がらないのは恥ずかしいだろうからがんばれや。
すぐに９０ぐらいまではいくからよ。

>>894

言い忘れてました。ボクは身長170で体重はアナタより10キロ近く少ない
80キロですが150キロ挙がります。脳内度ではボクの勝ちですね。

５５も８９４も脳内だったのですか？
質問して損した、初心者を馬鹿にするのもいい加減にしてくれ

雑魚どもがじゃれ合うな　市ね

自分の身長１７０とかいうヤシ、だいたい１６０後半なのはなんでだろ♪

１６８�pだろうが１７０�pだろうがチビなんだよ、うざ

すいません。894の脳内に合わせてレスしてしまいました。
マジレスすると、身長170体重78でマックス125キロです。

どうでもいい

ボクもそう思います。

55

５５と８９４のせいでだいなし

台無しも何もこの部屋初めからハナクソ以下だろ

なかやまきんに君てベンチ何キロ上げるの？

今、なかやまきんにくんはいい体してる。
あのくらいがいいんじゃないの？
この前、筋付のために相当減量したっていってたし。
つまり、ただのでかい体は身体的能力を鈍らせてるってことだな。

>>99
180kgぐらいです。
最近は遅筋を鍛えてるそうなのでかなり下がったようです。

どう考えても１８０なんていかないだろ。
いいとこ１５０ってとこだな。お前らの目は節穴か？
きんにくんが自分で言ってたのかもしれんがうそにきまってるだろ。

>>102
ケインが150kgだよ。
きんにくんはそのくらいいくでしょう。
永井大が130kgぐらいか？

ケインが異常なんだよ。それにケインは１４０だ。きんにくんなんてぜんぜんいかねーよ

結果
鉄骨アルバイト　180kg
あいのりの男　　175kg
昭栄　　　　　　170kg
きんにくん　　　170kg
ケイン　　　　　150kg
ひばり　　　　　140kg
永井大　　　　　130kg
池谷弟　　　　　120kg
かしゅう　　　　115kg
マッスルの女　　 80kg

ケインって凄いな。

>>104
ケインは150kgだよ、いいともで言ってた。

>>105
マッスルの女って誰？

池谷弟はもっと上げるだろ。

永井はそんなに上げないな。あんなに薄い大胸筋では１００キロが精一杯じゃないか?
しょうえいもむりだろ。そんなにいいから出してないだろ。

きんに君て、前より細くなってないか？

ケインは尻上げ、ハーフレンジのインチキベンチですが、何か？

正道会館の角田が１６０キロしか上がらないのになぜ昭栄が１７０キロ？
あいのりの男が１７５キロなんてブラフだろ。
薬を使っている角田をただの芸能人がこえるわけないだろ。

ケインはゾーンの中で尻挙げベンチながら
一応フルレンジで140kg挙げていたな
筋肉君はTVではベンチしているところはみたことないからわからんが、大体ベンチ130kgぐらいだろ
坂本いっせい(新加瀬大周)は以前TVベンチ115kgを数回挙げていた。俺の知っているところでは10年以上前のTVの中で
チャックウィルソンがベンチ180kg挙げていたのが
芸能人＆タレントの中では最高だな

>>113
背が高い奴がより小柄や中柄より重たいベンチが挙がると思っているんだろうよ。ウエイト未経験者の考え方だろ
それ以外ならネタしか考えられん発想

花田勝つよい・・・

セットを組むとは、なんなの？

力学的には背の高い方が不利ですけど。
私が背が低い人（170cm）と高い人（180cm）のベンチプレスの力学計算した
所それほど変わる値ではない。それよりも背が高い人の方が骨太の人が多い。
よって背の高い人の方が素質においてはベンチプレスは有利である。

骨太が有利なら末端肥大症、巨人症のベンチプレッサーが一番強いのか？

ベンチなんて自重の１．５倍一発上がればＯＫでしょ。
それよりデッドやスクワットのが大事だと思われ

セットを組むとは、なんなの？

>>105は脳内大爆発だな（ｗ

>>120
しかし
それでもスクワットやデッドで200kg超な奴が
ベンチ100kg未満というのも希だから
自重の1.5倍のベンチといっても体重にもよるな
ま、キリのいいところでベンチは最低100kgでいいだろ。

セットを組むとは、なんなの？

まあ、チャックはジム経営が本業だから当然といえば当然。

ベンチMAX

哀川　７０ｋｇ
竹内　８０ｋｇ
的場　８５ｋｇ
力也　１１０ｋｇ（昔）
なかやまきんにくん　１２０ｋｇ
毛陰濃すぎ　１４０ｋｇ
ブラッドピット　１１０ｋｇ
船木誠勝　１４５ｋｇ
V6 坂本　５５ｋｇ

>>126
おいおい哀川は100kgはいくだろー
きんにくんは150kg
V6はいちをダンスしてるから80kgぐらいじゃ
舟木は120kg
力也は130kgぐらいはいくんじゃねー

セットをするときどんな感じでやるんだ？

メインは3レップスの重量とかもってくるのか？

>127
舟木は130で5回って言ってたぞ。

山本ＫＩＤとか昔は１２０ｷﾛを何レップかやってたらしい
けど、総合格闘技始めた今は背中重視でベンチはやってないんだってさ。
１００ｷﾛでも潰れるって。

40KG2回挙がりました。

カブレラ 180kg
グッドリッジ 259kgだそうです。

竹内はもっと行くだろう

稲葉氏でベンチ80kgで練習しているみたいだ
MAX100kg前後ってとこかな。確かにイイ胸している
ウエイト暦も長いんだろう。

８０ｷﾛで練習？すごいじゃん稲葉

よゐこ　濱口はベンチプレスMAX120kgらしいぞ。
最近、芸人のあいだで筋トレが流行ってるらしい。
芸人が行ってるジムはあのケビン山崎のジム
なんか筋トレいやになってきた。

濱口が120kgとはすごいな。
めちゃいけでは凄い胸筋とぶっとい腕だったからありえない話
ではないと思うが、もしそれが本当なら俺もト−タルワ−クアウトジムに
行きたい。

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

>>137
私もそこのジムに行こうか悩んでくる。
月謝も思ったよりは高くないし、ただ場所が不便なんだよな
でもトップアスリートの中だったらモチベーション上がりそう。
俺アイツよりベンチ上がるよって友達に自慢できるし…

>>139
自慢できねーよｗ

>>140
できますけど何か。

とんねるず石橋がベンチ３０ｋｇ１０回だったからな。
それぐらいすぐあがるだろ。

低レベルな自慢でもしてれば〜

ノリは20kg10回

原口は100kg上がると言ってたぞ。

浜口が１２０ｷﾛ挙げるわけないだろｗ
せいぜい７０ｷﾛってとこだな

月謝２万超えてて高くないか・・・ふ〜ん・・・・

濱口って昔は貧弱だった気がしたが。
トレーニング方法を知りたいものだ。

ボブサップが６０ｋｇベンチやってるのTVで見た。
ベンチがボブサップやってるような感じだった。

濱口ってホントにベンチプレス120ｋｇ？
１２０ポンドじゃねーの？

濱口がそんなに凄くなったのか？
最近テレビ見てないので貧弱な印象しかないが？
上腕３５以下じゃベンチ１２０ｋｇはとても無理だぞ。

アニマル濱口…

芸能人はブラフが大事なんだよ！！

忙しい忙しい言ってるのも嘘だしな。
忙しい時期があるだけだろどうせ。

俺もめちゃいけ見たよ。
濱口が大学受験する奴でしょ？
濱口ピチT着て筋肉自慢してる感じがした。
でもいつの間にあんなにマッチョになったんだろ？

これは安いアダルトDVD５００円〜！！
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送料全国一律６００円！！
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代金後払い！！
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浜口の体はポッチャリしてたぞ。

>>153

そうだよな、
俺もあんまりお笑いみないからわからないけど
ちょっと前は貧弱だった気がしたけど
何時の間にか・・・

貧弱なイメージから、今では逞しいイメージに。
ココリコ黄金伝説の濱口は逞しかった・・・。
蜂の子食ったり、モリで漁したり。

めちゃいけのTシャツ姿みたが
確かにガリではないけど
脂肪でぽっちゃりしていたぞ。

アレを逞しくなったとか言ってるのみると
おまいら、相当ガリだと予想出来てしまう。

浜口がベンチで120kgレベル？
んなまさかｗ
といっても最近彼のことはTVでチラっとしか見ていないからなんともいえないが。プレッサーでもないのに120kg挙げるレベルになると結構イイ体をしているレベルになる

ありえん。
妄想しすぎ。

>>127
ベンチしたことないでしょ

今日も４２．５キロ。
９、７、６レップの３セットでした。
いまだに１回目１０レップいきません、鬱だ・・・

俺の見た感じじゃ
浜口はベンチで挙げても70kgってところだろうな
大体彼はベンチ120kgを挙げるレベルの体なんてしていない

>>162
スレ違い！

濱口か・・・ベンチ４０ｷﾛ６〜８回ってとこかな。

ジムの経営者が見たら泣きべそかきそうなスレだね。

最初はみんなベンチプレス５０ｋｇなんて到底とどかないよ。
スポーツ経験者でも稀。大胸筋使うスポーツなんてそんなに無いしね。

だから皆ジムの見学には来てほしいよ。

ガリの理想が今の濱口なんだろ？
がんばれば、自分もなれるかも・・・って
だから１２０ｋｇなんて妄想がでてくる。

特別ウエイトやったことないやつらなんて
中学３年男子ぐらいになれば、ほとんどの奴がベンチで50kgは挙がると思っているてあいがあるからな
高校生男子以上になれば余程貧弱な奴以外はベンチで50kgなんて当然といった感じだ
しかし、現実は最初のフリーウエイトベンチなんて
25kgでもふらくつもんだ。MAXでせいぜいいっても35kgってとこだろ。最初で50kgなんていったら初心者レベルでは相当強い方。

それまで腕立てしかやったことないチビだけど
初めてのフリーウェイトのベンチで４５ｷﾛ１０回できたよ。
今５７．５ｷﾛ８回

遠藤会長で最初のベンチは60kgっていうくらいだからな
もちろん、それまでに自重を使ったトレーニングをしてきた上での話。

あのさ、一応確認だけど浜口ってあのよいこの浜口？

>>171
そうだ、あのよいこの浜口だ

>>171
そうｗ
こいつら無理矢理ぐっちょんをベンチ１２０にしたいらしいよ

浜口の上腕って３０あるか？
っていうかその前に胸板ぜんぜんねーじゃん
俺でさえベンチ１００なのに、あいつで１２０は絶対にありえません。

浜口は１２０上がらないが
長渕剛は１２０挙がるよな？

さ、新たな釣り糸が垂れましたぞ

浜口がベンチ120kgあがることを信じて疑わない連中は
自分の体と浜口の体を比較してみたらよくわかるだろうよ
たいして自分と変わらんだろうから。その同じかわらん体でベンチ120kgあがる訳ないだろ
誰がこんな妄想いいはじめたんだよ

長渕？ｗ
あいつはねー、ベンチ４５ｷﾛ５回

＞169
ベンチとスクワットは小さいほうが有利だからな。
６０ｋｇ１０回できるようになったらウエイトやった事の
ないデカイやつとMAXチャレンジしてみれば？
まず、負けないと思うけど。

>>179
１８５ｃｍの友達はＭＡＸ４５ｷﾛでした。

わからん奴にいっておくがな
ベンチ120kgなんてレベルは特別才能ある奴以外は通常数年はかかる。しかも相当真剣にやってな。中途半端な気持ちでやっていたら一生挙がることはないレベルだ。
懸命にやっていても60kgぐらいから壁がきて挫折する人も多い

>>179
要はチビ、デカの両方がウェイト未経験だったら
デカが自力があるつーことかい？

136 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 03/04/25 15:27
よゐこ　濱口はベンチプレスMAX120kgらしいぞ。
最近、芸人のあいだで筋トレが流行ってるらしい。
芸人が行ってるジムはあのケビン山崎のジム
なんか筋トレいやになってきた。


137 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 03/04/25 16:08
濱口が120kgとはすごいな。
めちゃいけでは凄い胸筋とぶっとい腕だったからありえない話
ではないと思うが、もしそれが本当なら俺もト−タルワ−クアウトジムに
行きたい。

ベンチもスクワットもデッドもみなチビが有利な体型
だから長身はパワーはお勧めしないし、チビと張り合うのも勧めない。

俺、最初やったときのＭＡＸは６５ｋｇだったよ。
ただし、それまで格闘技で片手腕立て伏せとかさんざんやってたけど。

でも、１００ｋｇ超えたら、そこからがマジ大変。やっと１１５ｋｇいったけど、
これくらいでも一般人とは違う体つきになる。
濱口如きが１２０ｋｇも挙るわけねーだろ！舐めてんのかテメー等！

>>170

多分、遠藤光男さんのことだとおもうけど。
あの人はそうとう切羽詰ってるっていうか、てんぱってるっつうか。
エリート集めたいってのが伝わってくるよね。

「遠藤光男　JBBF」で、google検索するとてんぱってる情報がひしひしとつたわるよ。

>>182
その人も野球部で腕立てはやってたらしい。
だからウェイト未経験じゃないからよくわからない

120kgレベルはウエイト素人の中にいたら
若い女どもにはキモがられるレベルの体になっているだろうよ
男の目からみてもウエイト素人体からしたら相当なもんだ

ウェイト未経験の女でも50�`ぐらいあげるぞ

力学的にチビのが有利なだけ。MAX重量の伸びはチビの方が
早いし筋肉もつきやすいが、腕相撲や綱引きですぐデカイ奴に勝てるわけではない。

チビが有利なのはあくまでもパワーの話な
あと柔道とかもそうだな。機械体操も

>>189
その女は肩に人一人乗せて腕立て10回とかできるんでしょ。

化け物女だな。俺はそんなウェイト未経験女みたことない。

柔道は別にチビ有利じゃねーぞ。組手争いのときとか、
明かに背が高い方が有利だ。腕長いと奥襟取りやすいし。

>>192
人乗せて腕立て１０回のレベルって、ベンチ最低でも８０�`以上くらいなんだけど・・。
初心者さんは基準がよく分からないのね・・。

そりゃヨーロッパスタイルの柔道だな
彼らはああいった柔道しか出来ないから仕方ないが

>>195
うっせ。ヨーロッパ言うな（ｗ
俺が技術無いみたいじゃねーか！←その通り。

>>194
つまり、

自重＋他人の重量＝自分の腕と胸＋自分の足（ここに結構な負荷がかかる）なので、

仮自分とその人の体重が６０ｋｇとしたら１２０ｋｇ=自分の胸と腕＋自分の足。

（仮に）負荷が半々としたら、胸と腕にかかる負荷６０ｋｇ、足にかかる負荷６０ｋｇ。
あなたの言ってることはすごく誇張されてますね。

追伸。ちょっと194さんに不敬があったもんで。

自重と他人の重量があわせて１２０ｋｇってのも場合によりますよね。
たとえば自分が８０ｋｇあって他人が８０ｋｇあったら、それは194さんのおっしゃることは正しいと思います。

申し訳ない。

肩に乗せた腕立てで負荷半々ってことは無いんじゃないか？

>>198
その計算がおかしい。何故半々にする？
プッシュアップしてる人の負荷はまあ、いいとして、
乗ってる人の負荷は体重の半分以上かかるだろ。

つーか、ベンチ５０�s前後のヤシはつべこべ他人についてトヤカクご託を並べてないで
自分が１００�sできるように精進しろ！
自分がチビだろうとデカだろうと、浜口が１２０挙げられようが４５�sだろうが
おまい自身がベンチのばせるか否かが大切

ん？なんだ、ベンチ５０ｋｇって？
トライセップス・エクステンションとかの間違いじゃなくて？？
ベンチ５０ｋｇって一体・・・？？

実力がない香具師に限って
屁理屈をこねるのは世の常

>>201
ｶｺｲｲ！！

ベンチ５０�sなんて、一時の通過点。
もしくはウェイトｽﾀｰﾄ時の僅かな期間。

>>201
このスレには、上級者も常駐していることをお忘れなく。

計算よりもベンチと負荷をかけた腕立てとで筋力値を比較するというのがうまくない。両方同時期に行っていなければ
２つの種目の数値がうまく釣り合うわけもないしな

少し同意。
小柄でウェイト向きとか言ってる割に
いつまでも５０〜６０�sで低迷している
のが実際いたからな

>>208
曲解。
背に関係なく、才能の無い奴は無い。
同じレベルの場合の比較において、力学的にチビが有利というだけの話し。

>>206
一応上級者としての意見なんだが
おれは今MAX137.5。

それよりか、他人からみて初心者と思わせる様な話をしている上級者って何？

しかし、ウエイトというのはある程度継続していないと
ベンチ50kgレベルの水準でさえ維持するのが難しいというも事実マッルスルメモリーというのもあるが
それはある程度の経験者にしかその恩恵はないに等しいし
たとえそうであってもウエイトを再開しなければ
弱いまま。

>>209
そうだな、スマン

>>199
おっと、するどいですね。確かに肩に乗せた時点で半々ってことはありえませんね。

192なんですが、いいかげんに「肩」って書いた時点でおかしかったですね。
１２０ＫＧを８０ＫＧで持ち上げるには２／３が腕＋胸にかからないと行けないわけなんですが、
そうなると「肩の上に他人の６０ＫＧが８割かかる」って状態が必要だと思うんですよ。
その状態は確かに可能ですね。肩に他人の尻のせて、他人の足は自分の足と平行にすればいいんですから。

>>210
すまんね、俺はＲＯＭってたから。
でも、１３７．５ｋｇって上級者じゃないぞ。
一般のスポーツジムならトップレベルだろうけど、
ビルダー系のジムじゃハナクソだぞ。
都内のビルダー系ジム覗いてみ。生きてるのが嫌になるから。

>>210
あなたが脳内かどうかは別として
常駐している奴らが皆初心者と思わせるような厨（おれも含め）な話で
盛り上がっていたのは認める

ま、背の高さや腕の長さ云々が重要になってくるのは
全日本クラス以上での話だろうけどな
背が低く腕が短い奴でもウエイトの情熱が乏しく
経験が浅い奴は50kgもいかない

>>214
了解。井の中のカワズだったな・・・
もっと精進するよ

このスレには、ネタじゃなくてリアルで５０ｋｇ前後の人もいると思うが、
そういう人達にとって、「上級者」とは何�`以上？

>>214
そういう君の数値は？上級者さん？

１３７，５で鼻くそか・・・
漏れの７０�sはチンカスかな

>>219
２１４は自分じゃ大したことないんだろ
単に周りに凄い人達がいると自慢したかっただけ

ウエイト素人やウエイト初心者からした上級者レベルは
ベンチでいえば100kgレベルだろ
数値的にもキリがいいしな。
このレベルになれば都市パワー系、ビルダー系ジム以外でのスポクラ、フィットネス、公営体育館レベルでは
ほぼ上級者とみていいからな

そんなら>>214は>>217に偉そうにしているのはなんなんだ？
>>217も素直に認めているしさ・・・ｼﾏﾗﾝ

皆さんの言う通り、私は大したことないですよ。
周りが化物なだけです。
それでも１４０ｋｇは挙ります。ま、トレ歴１０年もなりゃこれくらいは・・。
ここらが才能の限界ですわ・・・。
後から入ってきて、３〜４年で１５０ｋｇ挙げられちゃかなわんよ。

微妙に１３７，５に勝る１４０・・・

>>224

要するに「幼稚園に居る大きなお友達」とおもっていいでしょうか？

ベンチ140kgでも150kgでもいいが
少しズレてないか？ここは50kgスレだからな
そりゃ広い世界からみたらハナクソレベルで井の中の蛙だろうが
通常人レベルからしたら怪物レベルだぞ

>>225
１４０ｋｇってＭＡＸじゃないですよ。２回挙る数字です。
ＭＡＸは最近計ってないけど。

>>226
ハハ、そんな感じです。俺自身は大したことないのに、
偉そうな発言スマソ。

おいおい、１４０キロ挙げるんだから素直に尊敬しろよ
ハッキリ言って１４０凄いぞ、おまいら何でも脳内とかにするなよ
あ、おれ２１０な
格闘技の補強だから、別にいいや〜とか普段は逃げてるけど
内心じゃ１５０オーバーしたいと思ってるんだ

２１０つーのはレス番で重量じゃないぞ
１３７，５挙げる
>>210＝>>217っていう意味ね、紛らわしくてゴメン

>>229
おいおい、140kg挙がる奴を尊敬しろとかいって
あんたが210kgだと？なんだそりゃ。

>>229
すまん、読み間違えて暴発してしもた…

>>229
補強で１３７．５ｋｇ挙るのかぁ・・・。
真剣にやったら、俺より才能ありそうだね。
いいなぁ・・。

>>232
いや、引き金引いたのは俺だから・・・落ち着いてカキコする様にするよｽﾏｿ

元々は１００〜１５０キロスレに人がいな過ぎなのが原因で、ここに群がってくる
のが悪いのだし・・・
まあ、２００キロスレは脳内確定だけどｗ

>>233
ぶちゃけ、格闘技での故障、年齢（来年３０♪）からみて
１５０はキツイんだぁ

>>235
わーい、一つ違い（今３０♪）

>>236
我々以外はみな２０歳前後で若いから、そこそこな数値なだけで
これから伸びる人たちということか・・・

漏れリア工房で７０キロ
まだ記録更新目指すよ！

でも、ボディビルのピークは３０代後半って言われるんですよ。格闘技は３０くらいだと思いますが。
むしろ、筋力は３０から伸びるとも言うし。
１５０ｋｇ目指して頑張りましょうよ。俺も頑張ろう。
あと７．５ｋｇくらい。

>>238
おう、頑張れ！リア工房で７０ｋｇならまあまあなレベルだよ。
つか、早く寝なさい。筋肉の成長には睡眠は不可欠ですよー（ｗ

>>238
若いってイイネ。ガンガレ、マジうらやましい。
俺が１０代後半に戻れるなら、ウェイトとスポーツの取り組み方を変えていく。
ある程度のトレ理論とかが体感で理解できた時は既に三十路（涙
試行錯誤で随分時間を無駄にした気がする・・・・ウテュなので寝ます

>239
そうですね。格闘技はともかくウェイトはまだ時間があるか・・・がんばりましょう。
じゃあ、ホントに寝ます。

確かにここも含めてベンチスレには人が少なくなった感じがするが、もう少したてば気温も温かくなってくる
そうなってくると筋トレ時期となる
大体毎年そうだからな。夏に向けての筋トレブーム
ただし夏限定な

だから、にわかトレーニーがジムに大繁殖するわけだ（ｗ

珍しく上級者がいい人だったな
いつもは煽ってくるだけなのに

あとはベンチ60kgプラトー症とでもいうか
ウエイトを始めた動機はなんであれ、トレーニングを真剣に続け食事や休養に気を配っていたにもかかわらず
当初思っていた予定よりも中々伸びてくれない
しかし、ベンチスレや筋トレスレでは
脳内を含めての飛躍的な数値の伸びを見せつけられると
次第にトレーニングに対するモチベーションが低下し
トレーニングから離れていく。この２タイプの出入りが多いな

まあ、実際、ウェイトトレーニングって、才能が５割だと思う。
あとの５割がトレーニングと食事。
無茶苦茶な食事とトレでも、加速度的に伸びる奴もいるからね。
ただ、２ちゃんの場合は脳内が多いんじゃないかな？

ただ、俺だってお世辞にも才能があるとは言えないけど、
これくらいのレベルにはなれるわけだよ。
正しいトレと食事をして、不断の努力を続ければ、時間はかかるけど、
１００ｋｇ以上は誰でもあがるようになる。
１５０ｋｇ以上は才能の世界だと思うけど、それ以下は時間が長いか短いかだけだと思う。

個人的にウエイトやパワーは
国内トップコンテストクラスビルダークラスや全日本トップクラスレベルは努力もあるがほぼ才能の世界
それ以外の人は的確な食事や休養を含めたトレーニング方法と
経験。それとトレーニングに対する情熱
これが最も重要な気がする

>>239
>むしろ、筋力は３０から伸びるとも言うし。

ここのとこ、詳しくしりたいな。なにかいいｿｰｽ知りません？

そうそう
パワーで有名な選手もパワーは30才を過ぎてからが強くなるんです。なんて書いてあって記事を見て納得したことがあったな

>>249
ソースかぁ・・。
一般的にボディビル界では昔からそう言われてるんだよね。
で、実際に２０代の頃は線が細いイメージだった人が、
３０代に入ってバルク派なイメージになってたりするし。

ゴメンね、具体的なソース示せなくて。

http://www.kit.hi-ho.ne.jp/yaku-hiroshi/etsuko/sakurajima/sakurajima-1.htm

「わおーーーっ！！！なに！これっ！！」
我が家で一番広かった客間が突然、ジムになってしまった。次々と運び込まれる筋トレマシーンの数々。
「ええーーーっ！なになにこれーー？？」
慌てる私。
バタフライマシーン。ラットプルダウンマシーン。スミスマシーン。ベンチプレス。バーベル、ダンベルの数々…サンドバッグに腹筋台。あっという間にそこはまるで本格的なジムになってしまったのでした。
あれ！まあ…もう！！
98年10月末。街中にキンモクセイが香り始めたころ、
夫、長渕剛はな・な・なんといきなり肉体改造モードに突入したのでした。

いへいへ、ありがとうございました。
もう衰えるだけなんかな〜。とむなしくなりつつあったので
希望がわいてきました。
もっと禿げもう。

ででんでんででん。

ちゃらりー

ちゃーらーらー

ちゃらりーちゃーらーらー

らー

ででんでんででんででんでんででん

よゐこ、濱口です。

芸能人やタレントでベンチ120kg近くかそれ以上挙げていた奴を軽く探すと、ケイン、坂本イッセイ、チャックウイルソン
キンニ君、キンタコンテ(江頭2:50分の相方)、高島(兄)
こんなところか
この上に上げた人の体をTVで見たことはあるとは思うが
どうみてもよいこ濱口の体型とは異なる

http://homepage.mac.com/ayaya16/

以前雑誌で読んだけどキムタクはMAX60kgらしいです。

以前雑誌で読んだけどマッスル北村はベンチ１８０キロらしいです

>>261
だから今の濱口は凄いよ。
まじで、昔とは比べ物にならないよ。
120kgかどうかは分からないけど、100kgオーバーは確実だよ。

浜口と同じジムにいます。
彼を見たことがありますが１００キロは無理だと思いますね。
９０キロを４レップスぐらいでつぶれていたので。
想像で確実とか言うのは止めましょう。

浜口と同じジムにいます。
彼を見たことがありますが１20キロは無理だと思いますね。
110キロを４レップスぐらいでつぶれていたので。
想像で確実とか言うのは止めましょう

>>266
何処のジムで何処の支店ですか？

アニマル浜口

>>296
そんなわけねーだろ。
+50キロじゃねーのか？

稲葉氏でベンチMAX100kgぐらいたというのに
濱口が120kgなわけなかろうて
体が違う。年期違う。濱口は前よりか少しポヨッとしただけ

>>271
おまえはあの大胸筋見なかったのか？
稲葉とはバルクが違う。こいつこは見かけだけ
濱口は実践向き。
長渕はもっと凄そうだけど。
HOMEでも書いてあったが、かなり本格的らしいからな。

http://homepage.mac.com/hitomi18/

もっと面白いネタきぼん

>>272
あの大胸筋ってそんなたいそうなものでもないだろ
長淵は確かにイイ体になっていたが。

長淵の画像どこにある？
10年ぐらい前、ハワイでみたことがあるけど、貧弱な男だった。
トレーニング後の体を見てみたい。

長渕は筋肥大だけが目的じゃないのに短期間であそこまで鍛えたのは賞賛に値する。
彼は他に極真、マラソンもやっている。
喧嘩したら勝てないかもしれない。
俺は身長171cm、体重72kg
B110kg、S150kg、D180kgでウェイト初心者だが
ムエタイ歴は5年。

で、画像は？

>>277
http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030426140203.jpg

>>277
長淵はいくらなんでもベンチ110kgスクワット150kgデッド180kgなんてできんだろ…

俺はトレをベンチしかしていなくて１２０ｋｇ近くまでいったが
見かけはMAX５０ｋｇしかあがらない人に見えたぞ。
アームレスラーとかもみたらわかるように、アーム専門なので
ベンチの重量は全然低いのに結構筋肉あるようにみえる。
つまり見かけの筋肉は二頭筋引き系をきたえる方が良いって事。
ベンチだけやってもぜんぜん筋肉あるように見えないんだよ。

本当かどうかしらないが浜口は１２０ｋｇくらい上げてもあの見かけ
からすると不思議では無いよ。

長渕は筋肉つける素質ないだろ　ガリガリやん

ベンチだけではそんなに驚くほどの体型にはならんな
確かにベンチだけで全身の筋肉を総動員出来る
トッププレッサーレベルならベンチだけでも十分かもしれないが
それ以外の人はどうしても
デッド、スクワット、そしてフォームは難しいがベントロー等の
足腰背中も鍛えないとイイ体にはなりにくい

ダンベルーローよりベントローのが良いの？

>>284
あたりまえ。
原則はより重いもの。

ダンベルローのが稼動域広いからダンベルロウやってる

ダンベルローの方がバーベルローより広背筋にきかせやすいから人気があるのかもしれん。バーベルローはきかせる感覚をつかまないと何年やってても難しく感じる。初心者にはバーベルローはお勧めしない

>>287
俺も前の質問板で、質問されたから、
「まずダンベルロウで感覚つかめ」ってアドバイスしといたよ。

有名人ベンチプレス結果

濱口　　　110kg　　　　長渕　　　130kg　　　　清水（スケ）　105kg
ケイン　　150kg　　　　長島和茂　180kg　　　　タイソン　　　270kg　
かしゅう　100kg　　　　池谷弟　　110kg　　　　ミルコ　　　　210kg
池谷兄　　120kg　　　　松井　　　200kg　　　　武蔵　　　　　170kg
ボンズ　　230kg　　　　ジョーダン190kg　　　　天田　　　　　150kg
ウッズ　　210kg　　　　魔娑斗　　140kg　　　　小川　　　　　220kg
武田　　　150kg　　　　コヒ　　　110kg　　　　きんにくん　　170kg
猪木　　　190kg　　　　かずみ　　200kg　　　　ルイス（ボク）230kg
ビタリ　　250kg　　　　木村拓也　100kg　　　　香取　　　　　120kg
志茂田　　 30kg　　　　白龍　　　140kg　　　　永井大　　　　130kg
窪塚　　　 60kg　　　　坂口　　　125kg　　　　タツヨシ　　　140kg

ありえねーｗ

うそばっか

キムタクの100ｋｇが一番嘘臭い

ベンチ２００ｋｇスレ並の脳内っぷりだな（ｗ

力也はどのくらいかな

力也はお腹がジャマでベンチできません
つってゆうか、なんですぐ力也がでてくるの？
弱なおまいらにはアレが強さの象徴なわけ？随分安上がりでｲｲね
１０年前に力也とプロボクサーライセンス所持の演歌歌手、山川豊と
テレビの企画でボクシングしたが、力也凹ボコだったよ。
第一もう歳じゃん。５０過ぎの図体でかい腹デブのベンチ数値知りたいなんて
凄すぎだね

>凄すぎだね




誰でも書ける

>>294
>>126

>>126
>>哀川　７０ｋｇ
>>竹内　８０ｋｇ
>>的場　８５ｋｇ
>>力也　１１０ｋｇ（昔）
>>なかやまきんにくん　１２０ｋｇ


竹内って、竹内結子？

>>296
深夜に爆笑。

>>298
無論。他に誰がいる？

ttp://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1051374926.jpg

松村が以前ＴＶで60kg上げてた

初心者はここで勉強しなさい、かつては俺も常連だった（遠い目
《超回復》
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1020242529/l50

超回復part2〜俺の体を越えていけ〜
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1028271101/

http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1045236699/-100

初心者はここで勉強しなさい、かつては俺も常連だった（遠い目
《超回復》
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1020242529/l50

超回復part2〜俺の体を越えていけ〜
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1028271101/

http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1045236699/-100

2ヶ月程前にこのスレでバーのみでぐらぐらしていると
悩んでいた女です。
皆さんの優しいアドバイスを参考に頑張ってたら、本日30キロで3セット
組めるようになりました。
嬉しかったんで書き込んでみました。
今年中には自重を超えてみたいです。無理かな。

世の中にはスリムな女性の中にも、１００ｋｇをプレスする人もいます。

頑張ります。
でも100キロなんて、大会とかに出れちゃいますね。
私は10×3セットきっちり挙がるようになるまで
重量は上げないことにしてるけど、これでいいんですよね？

バーのみでも３０ｋｇあるからそこから＋で考えないとダメ。
ウェイトの重さだけじゃないよ。

ウェイトだけで１００上げてるなら１３０上げてることになると思われ。

おい、お前ら！プレートに１０ｋｇと書いてあるだろ。それは
ポンドじゃねぇー。キログラムだ。５ｋｇと書いてあったらそれは
５ｋｇだ。

いいかいつも上げているプレートをバーにつけてみろ。
そしてバーにあるプレートの重さを足すんだ。
合計５０ｋｇくらいか？それは違う。バーはな、ダンベルと
違うんだ。右と左両方のプレートを足した重さのことを普通
言うんだよ。片方２５ｋｇのプレートが付いていたらそれは
５０ｋｇというんだ？

どうだ？足してみたか？え？やっぱり足しても５０ｋｇ？

(ﾟДﾟ)・・・

そ・・そうだお前ら！プレートの重さしか見ていないようだが
バーベルベンチはな、バーの重さも足すんだよ。１０ｋｇくらいかな。
それを足してみろ。どうだ？足してみたか。
まさか５０ｋｇという事はないよな。え？やっぱり足して５０ｋｇ？


('A`)・・・

まてお前ら！ベンチはな重い重量扱えるパワーリフティングの
フォームのベンチってのがあるんだぞ。足をベンチの上に乗っけてやる
のは稼動範囲を重視した効かせるベンチで重いのは扱えんぞ。

何？パワリフﾃｨﾝｸﾞのフォームだって？

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ・。

>>305
そうそう、このｽﾚのどっかにで女で50kg組んでる人もいたし
ﾛｸﾞ全部読んだら出てくると思うよ

>>307
え？うそ？
バーって３０ｋｇもあるの？
ずっと２０ｋｇだと思ってたよ
それならおれは７０キロでセット組んでるって事か！！

>>311
モノにもよると思うんだけどバーに書いてない？
漏れんとこはデッド用のガイド付きが３０ｋｇ、ベンチ用のガイド無しが
２０Ｋｇって書いてある。
混み具合によってどっちかでやるから都度プラマイ１０で調節するんだけどね、
漏れの場合は。

俺のバーは１８０ｃｍ、１０ｋｇだ。

バーは大抵２０ｋｇじゃないか？

>>306
>私は10×3セットきっちり挙がるようになるまで
>重量は上げないことにしてるけど、これでいいんですよね？

それで間違ってはいないし、
10rep x 3set 挙がらなくても、負荷を増やしてもいい。

>>314
俺は13回3セット上がるまで重量上げないよ

ベンチをやる時気づいたんだけど、バーをバウンドさせてる気が
無いのに胸でバウンドしてる気がする。
０．５秒くらい胸でバーをきっちり止めてやったら大胸筋にいつもより
効いたんだけど、
１０回とかの回数をやる時、バーをおろした所で一旦、０．５秒くらい
しっかり止めてからベンチをやった方がいいのか、あまり気にする
必要なく上げ下げしたらいいのか、どちらの方が適切か。

あと、バーを胸まで下げたときバーの重量を胸に何パーセントくらい
のせたりしたらいいんだろう？
今までは胸に付いたとき力を抜かずにやっていたので胸にかかるバーの
重量は重量の５％くらいしか、かかっていなかったんだが、胸にバーの
重さをを沢山のせて腕とかをできるだけ休ませる方がいいのか、どちらが適切か。

チチにバーベル乗せたらベンチプレスの意味がねーだろボケが！
おっぱいから０．０００１ミリのところで２秒静止、そこから全力で息を吐きながら
バーベルをぶん投げる勢いでプレス！！！これが最強だクソが！！！！！！
それから背筋とインチキブリッジプレスは絶対使うな！！！コレが鉄則！！！！！！
インチキで上げても誰も褒めてくれねーぞ！！！分かったな！！！！！！！！！！

本当に答え知りたいから誰かマジレスｷﾎﾞﾝ

>>318
何ｋｇでやってんの？

どーでもいいけど
フリーウエイトゾーンで活き活きしてる珍獣のチビビルダー鵜剤んだけど
なんとかしてくれないかなあ
ちょこまかちょこまか、邪魔なんだよ
よりによって筋肉隆々で余計に哀愁を誘うんだよ！

ビルダーは基本的にチビ多いからな。
１７５ｃｍあればそこそこ身長ある部類だもん。
ま、彼等はそれしか楽しみないんだから、生暖かく見守ってやれ。

>>320　チビに直接文句をいえないオマエはヘタレ！

>>322
チビでも腕周りが４０ｃｍを軽く超える奴に、そうそう文句言えんわな。

175あってビルドアップした体をしてれば、立派な体格。
170未満で筋肉隆々は珍獣ｹﾃｲ!

174cmはどっちの部類でつか？

>>316
”ストリクト”と”チーティング”って言葉を知ってる？
まずは、それを調べなはれ。

あと、あんまりしみったれた事気にせずガンガンいきなはれ。

>>320-321
お前ら、こんなとこであおっとらんと、もっとビルダーがいそうなとこで煽れよ。
石の裏に張り付いている虫みたいで、哀愁を誘うんだよ。（ｗ

172以上175未満のマッチョ鰻は健康体。
175以上のマッチョ鰻は立派な体格。
170未満のマッチョ鰻は珍獣チョコマカ。

>>326
概ね同意だが。
自分のスレが閑古鳥のときや荒れてるときに
その名前で偉そうに出没するのも哀愁漂ってるんとちゃいますか？ｗ

ね　ぇ　我　流　さ　ん　？

ジムに通い始めてまだ３日目の糞初心者なんですが、
ベンチの重さってバーも足して計算するんでしょうか？
宜しくっす

>>329
プレートの重さ　-　バーの重さ　＝重量。

>>330
嘘教えるなｗ
>>329
その通り。
プレートの重さ＋バーの重さ＝重量

プレートの重さって天秤で量ればいいですか？

>>332
体感重量で。
１００キロぐらいまでなら、実際にバーベルベンチで挙げてみて確かめる

僕が行っている公共のジムはフリーウエイトのエリアは広いんですが（ベンチは
たくさんあります）、バーベルは固定式で最高４５ｋまでしかありません。
後は、スミスマシーンが1台あるだけです。
スミスマシーンはいつも混んでいてなかなか使えません。
そこで、ダンベルと軽い重量のバーベルを使って、効果的にトレーニング法何か
いいのありませんか？
４５ｋの固定バーベルだと今は、15回ぐらい上がる程度です。

>>334
２０ｋｇくらいのダンベル２つ用意して、ダンベルベンチプレス。

了解です

>>334
そんなジムは早く辞めることを進める。
近くに金ジム、パワー専門ジムがあれば少々遠くてもそっちに行け！
金の無駄ずかいだぞ。

>>337
無駄づかい

脳みそも鍛えてね

>>338
多分、こう書いた方が２ちゃんらしいし、分かり易いよ。

×　無駄ずかい
○　無駄づかい

どっちも正しい

一年間みっちりトレーニングして栄養をとっても
増える筋肉そのものは年間に２キロ程度っていうのは本当ですか？
例えば、５キロ増えてもそのうち３キロは脂肪とか。

>>341
そうだけど気長に５年もトレすれば筋肉だけで１０ｷﾛ増えることになるから
すごい体かわると思うよ。気長に続けよう。

了解

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>>340
マジで？！

５年でたった１０キロ・・・
たった１０キロ・・・体重が７０キロだったらたった７分の１・・・
５年もやって・・・プロテインやらなんだかんだ飲み続けて・・習慣的にトレーニングを
消化して・・・たった１０キロ・・・
そんなのダメだ・・・あんまりけちなことを言うと俺らはトレーニングを止める・・・！！

そして鍛えるのをやめたとたん、みるみる筋肉が落ちてゆくのであ〜る。

十キロ増やすのは食って寝るだけでも結構大変だと思うけどな。
ましてや筋肉で十キロ増えると言うのは凄くないか。

ステロイド使ったなら年に何キロ増えるの？

１年で２キロしか増えないんすか！？
もうちょいいきそうな気が・・・

今日は４２．５キロ　９、９、８回の３セットでした。
回数は増えてきましたがまだ１０回できません。
次こそは４２．５キロクリアできそうな気がします。

脂質がつくから体重は５ｋ〜１０ｋアップしても
おかしくないんじゃないの

>>350
いや、トレ始める前の体格にもよるけど、初年度はもっと増える
場合もあるよ。それに、筋肉で2kg増えるってのは、数字以上に
力も見た目も違ってくる。

>>350
４０ｋｇでしる。４２．５ｋｇはまだ早い

純粋に筋肉だけで１０キロ増えるっていったら５年じゃ無理かもしれんぞ。
ビルダーとかなら追い込み方が違うから増えるんだろうけど。

>>346
意思弱〜・・・

チビの身長コンプレックス
ノッポの筋肉コンプレックス
中背中肉の身長・筋肉コンプレックス

チビはコンプが人一倍強いためか珍獣マッチョになりやすく
ノッポは筋量を増やそうとはするが現状で満足しているためかガリノッポのまま、中背中肉は身長・筋量がこの中では最もバランスがよいためかあきらめが早く中背中肉のまま普通人
よって最も筋トレが続きやすいのは珍獣マッチョ指数100のチビ

ウソつけアホ

筋トレが続くやつは武道か格闘技やってるやつだな

ウソつけアホ

>>356
言ってることは正しいと思うぞ。
俺もそうだし。

ま、背が高い奴の多くは基本的に筋トレは続かん
もって3ヶ月ってところだろうな

続かんってゆーか、筋肉がなかなかつかないから
精神的に辛くなってくるんだよね。
おれの親父とか結構小さいんだけど筋肉が凄い。

それと中々筋肉がつかなくても
自分は背が高いから多少筋肉なくてもま、いっかぁ
ってな感じになりやすい。アスリートは別ね
長身は逃げ道があるからいい。チビなんてないからな

１６６だと７０キロ越えると珍獣か？高校のときに陸上部の香具師がそうだったがたしかにチビの筋肉はキモいまあ５８キロの俺はせいぜい６５キロくらいしかならんから大丈夫か。身長もまだちょっとのびてるし。

しかし、ジムでチョコマカしている珍獣は本当に困る。
この前なんて、鏡に向かって何を思ったかシャドーボクシングまで
やり始める始末。
こっちは、失笑を抑えるのにどれだけ苦労したことか。

”背高い”の基準は？

>>365
まじすか？
ごくろうさまです。

大人でチビはチビのままだからそれは仕方ないとして
ほかになにも取り柄のない奴だったら
チビガリ、チビデブよりはチビマッチョの方がずっといいけどな

高いのは１７０後半
で
低いのは１７０切ってる感じだけど
ジムの珍獣は１６５以下だね

>>366
個人的には基準は成人男性で175cm以上からだろうな
筋肉のつきかたによっては180cm以上になるかもしれん
それ以下は珍獣チビマッチョの烙印を押される可能性大だ

>>368
>「ほかになにも取り柄のない奴だったら」

この辺りの意味がはっきりしないけど
努力して「チビマッチョ」になって張り切るのはきもいと思うけどね。
「チビふっくら」くらいで穏やかというかかわいい(男でも）くらいが好感もてる。

>>370
じゃあ、オレは背高いのか？　自分では普通くらいと思ってたけど・・・
オレは１７５cmでつ。

平均身長より３ｃｍ前後は標準。
３ｃｍ以上が高い方。
３ｃｍ以下が低い方でいいと思うケド。

169〜175　普通
175以上　やや高い〜高い
169以下　やや低い〜低い

>>371
チビマッチョにかぎらず
マッチョで張り切るのはチビマッチョだろうが長身マッチョだろうがどれでもキショイ。というより嫌がられる
それだけ男は筋肉コンプレックスはあるという表れかもな

小さくていい体をしているのはいいと思う
ただ、過剰にビルドアップしてしまっては珍獣でしょ
やっぱ

サッカー選手とか水泳選手程度が女受けするな
柔道部とか重量挙げの選手が女に受けるとは思えん

>>376
井上康生は中田よりモテルと思うぞ。
実物比べたら。

あと
室伏も

筋トレを続けてきて多少体に筋肉がついてきた時や
プチマッチョになってきた時の周りの振る舞い方に気をつけよう。これはある程度筋トレを続けてきた人なら
大部分の人がやってしまうというくらい御粗末な行為がある

>>379
町なかでタンクトップだろ！

さすがにnaka-taの体型はモテルぞ
柔道とか(？)の井上とかいう人や室伏の方がモテルなんて思えない

>>379　何かな？

室伏はマスク、雰囲気もいいじゃん。
あれは別格だろ。

>>379
俺、やってるかも。

最近、暖かくなってきたので、半そでシャツで出てたり、あるいはいきなり
タンクトップ勘違い野郎もプチマッチョだな。」

ノースリブでトレするのは？

>>383
最近、タンクトップ勘違い野郎
学校に大杉。

顔が悪いと悲惨

上にも出来ているがまず、夏でもないのに町を薄着で歩く
すぐ腕相撲をしたがる、「俺の体脂肪率いくつだと思う？」等の
自分の体の話題が多い
格闘技の経験がないのにチビガリ武道練習生やデブ格闘技練習生に格闘で本気で勝てる気でいる等
あげたらキリがない

やな学校だナ（ｗ

>>387
ボクサーのチビガリ練習生以外は勝てるんじゃんねーの？

>>388
マジでむかつくぞ！
流行ってるからしょうがにないだろーけど。

そして最大な勘違いと云えばいいか
マッチョだと"女にモテる"と考えているトレーニが想像以上に多いと云うこと。これほど救いようのない勘違いはない
断っておくがマッチョが女にモテないと云っているわけではない
しかし、マッチョだからと云ってそれだけで女にモテるだけでないのだ。少なくとも先づけではなく
"好きな人の裸がマッチョだった"といった感じに
後づけでマッチョが女に認知されているだけなのだ

マッチョってそんなにいるか？
黒人とかはマッチョ多いけど日本人でマッチョなんて
ほとんど見たことないぞ。１６年間で４〜５人見たくらいかな？

ま、巷にいるマッチョは自称マッチョの偽マッチョだけどな
勘違いマッチョというやつだな

>>392
ジム以外で見た事ないね、ガリガリのくせにタンクトップ着てる奴は見るけど

まぁ、日本人でマッチョと呼べるレベルは
ミスター日本コンテストビルダートップクラスからだろうな
もちろん最高峰はオリンピアクラスだが、このレベルはそうそういないからな

マッチョ＝ケインくらい。
普段見たことないな。。。マジで。

マッチョというのは体じゃないんだよ。心なんだよ。勘違いすんなよ。

そういうこというと荒れるぞ
俺が前マッチョが筋肉のことだと思ってるアホはていったらコテンパンにされたｗ

>>346 おそレスすまん。

体重から計算すりゃ7分の1だが、体脂肪率20％、骨、内臓なんか
を引いてみりゃ体重70ｋｇのヤシの筋肉って30ｋｇとかじゃないか？

筋肉だけ5キロもつければ別人にみえるよ。

年間2キロってのはすでにトレやってるやつ。最初の一年は5キロ
くらいつくってことも珍しくない。

400ｹﾞﾄ

マッチョって、英和辞典で調べると「男らしさ」と出てくるんだよね。
でも、口語では「筋肉」の意で使われることがほとんど。スマートが「痩せてる」と
いう意で使われるのと同じで。

でも確かに、「ガリなマッチョ」とか「デブでスマート」とか、語感として違和感がある（笑）。

マッチョって、英和辞典で調べると「ホモ」と出てくるんだよね。
でも、口語では「筋肉」の意で使われることがほとんど。スマートが「ガリ」と
いう意で使われるのと同じで。

でも確かに、「ガリなホモ」とか「デブでホモ」とか、語感として違和感がない（汁）。

>>401
面白くないナリ。

逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。

まあ、肉５００ｇって結構あるじゃん。
その４倍の２０００ｇが脂肪分ゼロの赤身で付くと
思うと結構、付くとは思われるが。
あと、痩せじゃない奴の場合は、脂質が抜けるから、なおさらだ。

質問です。
逆立ちした状態で腕立てができるのは、
自重と同重量のベンチをあげられるということになりますか？

肩

あほ

>>405
あがるわけがない

そんなことできれば２倍ぐらいあがるでしょ。

>>405
無理だな！
逆立ちはショルダープレスになるからな！

>>410＝素人

>>405
5回以上できれば余裕で自重はあがるんじゃない。

壁に足ついてるなら無理かな。自重って６０や７０きろだろ。心配しなくても１ヶ月真面目にやれば自重なんてよゆうだよ。 ひょっとしてトレーニング器具が身近にないのかな？

なんかみんな意見がバラバラだな

155 名前：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/04/30 17:30
>>150
＞一生懸命頑張っている香具師を馬鹿にするような 発言を連発したから
50kgなんて女でも上げるってことか？
だって男が半年もまじめにやって50kgはないぞ！
それは奴がまじめにやってないか理論的にやってないからだろ！
奴に気合を入れてやっただけじゃん。
多分やつはあれを見て意識が変わってたらもう+10kgはいってると思うぞ。

自重を上げるだけの腕と肩の筋肉、筋力は養える。
だが、逆立ちの時の胸に関する比重の低さから自重を上げるだけの胸の筋力は
養えない。
結論：無理











と思う

>>416＝素人

190 ：アスリート名無しさん ：03/04/30 19:23
>>174
チンコスタンはトレなんぞまともにやったことない脳内だから（ｗ
「５０�`なんて女でも楽勝にあがる」って言ってる時点で素人決定。
俺は、某大学体育会（スポーツの盛んな大学）の人間だが５０�`あげる
女なんてほとんどゼロだぞ（一人だけいる）。もちろん、その競技で全国クラスがゴロゴロ
いる環境での話しだぞ。
男でも１５０�`なんてほとんどいないぞ。強い奴で１２０〜１３０くらいだぞ。
あっ、あくまでも大学体育会での話ね。パワージムとかではもっと強い奴がゴロゴロ
いることは承知ですから。
しかも、チンコスタンは電大だろ（ｗ
強い部活は何もないじゃないかい！？
１５０の言うように一生懸命やっている初心者をけなすような発言をするな。
この素人め。

つーか実際にやってみろよ
行けば分かるさ的に。。。

逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。

■ベンチ75�s未満の人限定スレ■

ってタイトルにすればいいじゃん

腹筋＆デッドリフトやりすぎるとウェスト太くなるってホントですか？

そうですよ、気をつけてください

>>428
初心者の事を馬鹿にした覚えはないが。気合を入れてやった事はあるけど。
俺は150kgなんて上げた事ねーよ！あなたは日本語分かりますか？
馬ーーーーーーー鹿！

ウエイストなんてナンボ太くなってもタイソンのパンチ１００連打に耐えうる強いお腹ができりゃいいんだよヴォケ！

タイソンのパンチ１００発たえるなんてできるわけねーだろ、アホが！

このスレこわいモナー
　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　 〃,（;∩Д｀）ﾖﾖﾖ
　　　　　　/（_ノ　ｨ ＼
　　　　⊂こ＿）_）｀ヽつ

>>424
150Kg上がるんだ？

…と、レスにつじつまを合わせてみる。

チンコ逆ギレ！
180�`上げるとこを見せたいと言ったかと思えば
150�`上がらないとブチギレしたり

やはり脳内、いや妄想トレーニー決定ですな
ま、伝代だけあっていつもトキメモばっかやってるんだろうけどさ

今、６５ｋｇを１セット目１０回なんとか行きますが
２セット目は９回、３セット目も９回。あと１回がどうしても上がりません。
（９回上がった時点でもう無理！と自分で判断してバーベルをおく）
３セットとも１０回上がったら２.５ｋｇアップするつもりなんですが、まだです。
７０ｋｇがすごい事のように感じてしまう。１００なんか雲の上、ありえないです。
みんなすごいですね。

>>430

そのくらいがスポーツマンぽくていいよ。
それ以上は珍獣扱いされるよ。

７０ｋｇ１０回もできなくてスポーツマンっぽくなってるわけないだろｗ

このスレには「ベンチ50kgぐらい上がる人」以上上がる人も多く覗いてるようですね。
なんででしょう？５０ｋｇスレが気になるんでしょうか。

>>433
妄想癖の方が多いんですよ
なんだかんだ言ってみんな50キロぐらいがやっとなんです
そぅっとしといてあげといてください

実際には２０ｋｇも上がらないヒッキーが、
「５０ｋｇなんて余裕だよ。トレーニングすれば１年で１００ｋｇ行くね」
と思いながら書き込んでいる罠。

いきなり５０キロ上がってもおかしくないだろ。たった５０キロだ。
２０キロ上がらない奴なんているか？その辺のデブでも上がるぞ。あがらないなら、
２０キロの米を持って帰ってくることすら困難だろ。背筋を使うから幾分らくだがな。

５０ｋｇなんてウォームアップの最初のセットの重量だろ・・・
まさかとはおもうがそれが本気で重いとか思ってんのか

６０キロ７０キロあがれば
スポーツマン体型になってると妄想している人⇒明らかに脳内トレーニー
んなの体型が変わる前の一年目に挙がるわｗ

スポーツマン体型の基準が誰なのかによるだろ？
一般人は坂口とか長瀬で充分なんだから。
彼らは６０〜７０ｋｇも上がるかどうかって所だろうが？

基本的にスポーツマンって言うのは力(パワー)じゃなく、スピードだったり持久力を
さすものだろ。球技とかがうまければそれでスポーツマンだし。
でも、ベンチ１００キロ上がる奴がスポーツマンか?ッて言われると疑問符がつくな。
特に女の感覚だとベンチなんか普通どのくらいあがるかなんて知らないだろうから、
１００メートル１２秒とかの方がよほど、スポーツマンに感じるだろう。

>>430
>（９回上がった時点でもう無理！と自分で判断してバーベルをおく）

何故そこからもう一回バーベルを降ろさないのか？　仮に、もう一回挙げる
ことは不可能でも、降ろすことはできるはずだ。限界まで足掻け。
セフティスタンドがないのなら、買うべし。

はじめてやって５０ｋｇはすごいけど、５０ｋｇって重量ははっきりいってうんこ。おれは柔道部で中１で５０ｋｇ上がったよ。清風なんて１００ｋｇあがんないと練習参加できないんだからね。高校入ってから最初はずっとウェイトばっかり。

50キロなんて最初の一月で突破するのが普通

坂口とか長瀬は背があるから他人に鍛えてるとわからせるには
６０−７０じゃたりんだろ。いや、どんな体型かは記憶にないのだが。
チビだとそれくらいでもわかりやすい体型にはなりやすいかもな。

５０ｋｇがうんこなのは分りましたとも。最初の一月で突破するのもそうでしょうとも。
ではなんでそれをこの５０ｋｇスレに書き込む必要があるんでしょうかぁ？
確かここは５０ｋｇ限定スレのはず。やっぱりみんな妄想癖なのかな。
目を覚ませ！坊や！！

>>440 低脳なんですね

５０ｋｇ？　糞スレ

60キロ70キロでかっこいい体になれるなら、
ターザンのいう、3ヶ月でたくましいボディ大作戦
が真実なことになるわけだが。

>>442
清風って高校の柔道部には軽量級の選手はいないのか？

もし60kg未満の選手でもBPがノーギア100kg挙げられるのなら、ついでに
パワーリフティングにも出場するよう奨めてみちゃどうだい？

>>440
おまえアホなんじゃないの？
そんなもん、競技にようるだろうが
驚いちゃったよ　ｗ

５０ｋｇはただのうんこじゃない。下痢うんこ。

またきたのか、妄想煽り厨どもが
そんなに凄い人なら２００�`スレにでも行けばいいじゃん
ほんとバカだね　プ

みんなひでーなー。

妄想煽り厨って５０キロはたいした重量だって逝ってる人たちのこと？

>451
ガキんちょだな、君。坊や。

落ち着けや、虚弱坊や

質問だけど
何レップスでその重量でのベンチプレスができるって言って良いの？

「できる」なら、1repでもいいと思う。「やってる」の場合は、セット重量かな。

ここで必死に50キロを擁護している連中

男の子ならベンチ50キロなんて当たり前だろ〜♪
ベンチ50キロも挙がらない貧弱野郎は氏ね
↓
初めてのベンチで30キロでうでがぷるぷる。
シャフトでフォーム練習でも汗をかく。
↓
ベンチ50キロを馬鹿にする奴は脳内野郎氏ね

くだらね

だーかーら、スレタイを７５ｋｇ以下に変更すれば煽りも無くなるというのに。

７０ぐらいでいいと思うよ。
１２０とかの人はキモキモ労働者って漢字

５０の体も７０の体も大差ないって。
どうしてそんなに夢を見ているんだ？

ここネタスレだよな？ベンチ５０ｋｇとはなんぞや？
バーベルカールのアップで扱う重量だぞ、こんなもん。

ループしてる。
やっぱりスレタイをせめて７５ｋｇ以下に変更すべきかも。

稲葉ぐらいの体はベンチ何キロよ？

100-110kg

てか５０とかショボすぎだろ！！

人には言えないよな。

>>467

まじ？
俺のジムでベンチ１２０上げるオサーンは
もっとデカデブ体型だよ、ノアのレスラーみたいな
稲葉は８０がせいぜいだろう
奴は身長ないし

人には言えないどころか、医者に相談すべきだな。
異常だろ、ベンチ５０ｋｇって。女の子だって挙るぞ。

>>470
お前の狭い世間で物を見るな。
なんでベンチ１２０挙る奴が全員デカデブ体型なんだ。
本物の馬鹿だろ？

稲葉は８０でセットを組んでるらしいから、マックスなら１００前後いくと思われ。

いやー、しかし皆さん、この５０ｋｇスレがこのシリーズ中
１番盛り上がってますなー。ｱｯﾊﾟﾚ

邪魔だからフリーウエイトコーナーにクンナ。
部屋で腕立て伏せでもやってれ>>1

>>474
スレタイが非現実的だからじゃない？
５０ｋｇしか挙げられない男子がいるわけない。考えられない。
つまり、ここはネタスレ。

178cm　73kg 115kg挙がる。

>>477
正常

つまり一般人ならまだしも、トレーニングしてる男で50上がらないのはおかしいという話だろ。

結局479が結論だな・・・
これで言い争いをやめろよ、みんな！

ヴァカ、スレタイトルを読め！
「ベンチ５０ｋぐらい上がる人限定スレ」だ。
日本語もわからんのか？

日本語がわかってないのはおまえじゃん

>>481
ベンチプレス５０ｋｇくらいあがる人限定のスレ
ですよね。

それすら読めない人が多いのは仕方の無いことです。

チャンコロとチョソは日本語を習得してから
このスレに参加してくだ才

>>484
ついでに日本語がとても不自由な日本人も追加してください。
彼らは偶然このスレをクリックしただけかもしれませんので。

５０キロ一発だったら１ヶ月で誰でも挙がる。

>>486
誤り。
一ヶ月ではなく、一週間。

一週間のためにスレ立てんなあああああ！！！！！

これでいいだろ結論。
つまり一般人ならまだしも、トレーニングしてる男で50上がらないのはおかしいという話だろ。

ひさびさに125kgスレをみてみましたが、頭の変な人が居るみたいですね。
珍獣でしょうか。

このスレと125kgスレは最近荒れているんで関係が有りそうですね。
そもそも、荒しの文体がそっくりだし。

IDが強制的に出るようになったら見て笑うのもいいかもしれませんね。

きちんとしたフォームで上げてないと意味ないよね、
変なフォームで１００ｋｇ上がるとか喜んでるのとかって
頭悪そう

つーか、ほっときゃ良いのにな
ホントに誰でも50kg1週間で上がると思うなら。

トレーニングを続けていくとすぐに記録が上がりトレーニング当初の非力さを忘れ
誰でもあがるとか言うのはアホだろ。
５０キロはたいした重さではないが何もしてない奴じゃ上がらない奴もいる。
実際１００キロぐらい上がるようになると５０キロなんてウオーミングアップにも使わない
重量だからあがらないとかいってる奴を否定したくなる気持ちは分かるが初心を思い出せ。

↑一文が長すぎて変

こんなスレいらね

>>493
すいません。確かに、そんな時期もあったような気がします。
でも、確か２ヶ月ぐらいで８０ｋｇ以上は挙ってたはず。
１年もやってて、５０ｋｇしか挙らない人がいるってのは、
やはり考えられません。
マジメにトレーニングしてない人のためのスレなど、本当に必要ですか？

横レスですまないが・・・
私はかってはベンチ１３０キロぐらいだったが
昨年の夏に交通事故に遭い、下半身数カ所骨折、肋骨複雑骨折、大胸筋、小胸筋断列しました
リハビリを終え、長い病院生活から抜け出したのですが
久々にジムにいってベンチに挑戦してみると事故前にはバカにしていた
４０キロ程度の重量がなんとも重く感じました。今はマシーンで５０キロを数repできるように
なりました。今は初心者と同じ気持ちでトレーニングをしています。
事故前にはいかに軽い重量でやる人を小馬鹿にしていたか、今痛感しています。

↑（・∀・）氏ねばヨカッタのに･････

>>496
個人差を考えな

１年やってて５０キロ上がらない奴なんているの？
それは普通にやせすぎとかじゃなくて普通の体型であがらないわけ？
それは本気でやってないか、１ヶ月に一回とかいってるだけじゃないの？
まあ、テキトーにやっててもいきそうなもんだけどな・・・

馬鹿にされるの覚悟で書きますが、１年やってて未だに６０Ｋｇでセット組んでます。
まじめに週３日通って、トレーナーの指導の下でやってます。
元々運動が苦手で、克服したいと思って始めたので、伸びが悪いのも仕方ないと
半分我慢しながらやってます。

俺なんて、週１回で一年やってるけど
５０でセット組んでるよ
でもキモイビルダーになりたくなし
俺、サーファーだし

なりたくなしだし

>502
だったらトレーニングなんてやめちまえ。

５０ｋｇはうんこ。　これが結論。　キモイビルダーになりたくないだと？　お前には絶対無理！

>>502
１００ｋｇあがってもぜんぜん筋肉付いたようには見えないんだよ

よーし、今日は40キロ１０レップ３セット目指して頑張るぞ。

50なんて初期の神経系の発達だけで克服できそうなもんだが。

５０ｋｇでひいこらしている野比のび太君の妄想

７０ｋｇでスポーツマン体型になれる
１００ｋｇでキモイビルダー体型になってしまう

>>502
つーか、オメエみたいなガリ雑魚は絶対なれないから安心しろ

＞週１回で一年
＞５０でセット組んでるよ
ヘタレ丸出しだし

目指すぜ！MAX５０ｋｇ

半年以上ベンチしても
５０くらいでうろうろしている人って
身長体重どれくらいよ？

>>512
恥かしくて、とても言えません。（泣

ようし！　今日は２０ｋｇでセット組むぜ！　おわったらパンプしてるだろうなあ！！
４０ｋｇでスポーツマン体系！
５０ｋｇでキモイビルダー体系になっちゃうよ！！

>>512
155m 48t

>>514
女の子の場合はスポーツウーマンですよ。

>>514　お嬢ちゃん　頑張れ！！

>>512

マックスは知らんがセットは５０K＊１０＊３．
身長　　１７３ｃｍ
体重　　　６５ｋ
体脂肪率　１８〜１９％

ただ、年齢が３８歳。　同僚はみんな醜い中年の体になっているので、これでも
自分的にはOKです。
できれば、マックス７０Kで、体脂肪率を１６％ぐらいに死体です。

>>518
おいおい！
＞自分的にはOKです
おまえはそれぐらいで自分に満足してんのか？
それじゃ維持すらできないぞ。
70歳の老人もがんばってるんだからおまえも気合入れてやれよ。
無理しないようにがんばれよ！

↑言ってる事支離滅裂の低脳

>>520
おまえは何もわかってない。

↑言ってる事支離滅裂の低脳

コンスタンは酒でも飲んでるのか？
言ってること以前にもましてメチャクチャだぞ

おい、ちんこ
誰もおまいのためにトレなんかしてねぇんだよ
自分の満足いく範囲でトレしてなんでアニオタのおまいなんかに怒られなきゃならんのだ

他板でも叩かれていますた。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047191043/l50

622 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/02 15:28
>>620
随分、高飛車な人ですね。
当たり前のこと逝ってるし


623 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/02 15:38
>>612
質問してきた奴はそんな事も知らなかったんだろ！
だから俺が答えてやったんじゃねーか。
だったらおまえが教えてやれよ。
馬鹿かおまえはっ！


624 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/02 15:44
↑なんか、ヘンな人がいますね。


625 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/02 16:04
名前がすごく不謹慎ですよね
人格が垣間見える


626 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/02 16:13
>>625
同意
バカは放置しましょう！

コンスタンチンさんに質問です
１．筋肉中の水分と筋肉の割合はどの程度でしょうか？
２．一ヶ月あたりの筋肉の増加量は最大でどの程度なのでしょうか？ステロイドなどを使用しないことが条件です。
３．プロテインを一日除脂肪体重かける２ｇ摂取したとしてどれぐらいが実際に筋肉にかわるのでしょうか？
４減量の場合筋肉と脂肪の減少の割合はどの程度でしょうか？
またＢＣＡＡやエフェドリンなどを摂取した場合どの程度変化するのでしょうか？
個人差があることは重々承知ですので大体でお願いします。
またこれらのことが載っている書籍やサイトがあったら教えてください。
自分は身長１７８センチ現在体重は７６キロ体脂肪率２０パーセント２５歳です。
目標は体重７５キロ体脂肪率１０％です。
よろしくお願いします

　　　彡川川川三三三ﾐ〜　　
　　　川｜川／　　＼｜〜
　　‖｜‖　◎---◎｜〜　　
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜
　　川川　u 　∴）д（∴）〜
　　川川　　　　　　〜　/〜　ふぅ〜、ふぅ〜、はふぅ〜
　　川川‖　　u　〜　/‖〜
　川川川川　 　　　／‖＼〜
　／　u　　　u 　　　　　　u ＼
／　　　　　 　u　　　u　　　　＼
　u　　ノ　 u　　　　　　　　）u　|
　　　ﾉu 　　.:::o:::.　　　.::o::.ヽ　 |
　　/|　　　　　　　　　　　　　ヽ　|
　 /|　u　　　　u　　　　　　u 　） |
　 |（　　＼＿＿＿_　×　＿／） }
　 | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿丿|
　Ｊ||||||||チンコスタン|||||||||||||||||||||||||し|
Ｊ　　　　　　　　　　　|　|　　　 |Ｊ
　　　　　　　　　　　　|　|　　 　 |〜
　　　　　　　　　　　　| /　　　　 |〜
　_＿＿＿＿＿＿＿/|＿＿＿＿|〜
　|　　　　　　　　u　 | u　　　　　|

チンコスタンは

・トキメモマニア
・アニオタ（秋葉原大好き）
・同人誌買いに行って狩られた事がある
・オンナノコとおしゃべりした事がない
・理想のタイプはミンキーモモ
・臭い
・汗ばっかかいてる
・友達ゼロ
・カブトムシ飼ってる

そして現在逃亡中

ひどいね、このスレの荒れようは。
昔は良スレだったのにね（たしか以前vol.5までいっていた）。
まぁ、荒らしているのは2〜3人くらいの素人だと思いますがね。
なぜ低重量でトレしている人間をヴァカにするのだろう。
俺には理解できないよ。

ネタスレ立てるほうが太刀が悪いだろ。

>>531
ネタスレ？
これでも一生懸命なんですが・・・。

５０ｋｇで停滞してるなんて
どうせ三食カップラーメンとかポテトチップスで暮らしている偏食ガリガリ男。

>>532
なんと言われようが、頑張りましょう！

なんとなく見てて思ったのだが、５０ｋｇくらいでベンチやってる人って、
ベンチばっかり延々とやってないかい？
それに対してアタマにきてる人が煽ってるんでないかと。つー気がしたんだけど。

ベンチだけじゃなくて、スクワットも取り入れたほうが発達すると思うよ。

・トキメモマニア
・アニオタ（秋葉原大好き）
・・理想のタイプはミンキーモモ
・・友達ゼロ
・カブトムシ飼ってる

この５つは俺にあてはまってるけど何か？

↑氏ねゴミ

>>535
スクワットもやってますよ。
パラレルで６０〜８０ｋｇくらいでトレーニングしてます。

ベンチは５０ｋｇでトレーニング中。

>>582
・トキメモマニア（あえてゆうなら格闘技）　　　　　　　　　　　
・アニオタ（秋葉原じゃ無くてだいたい光円寺、下北）
・同人誌買いに行って狩られた事がある（昔からまれたことあるが逆にボコッた）
・オンナノコとおしゃべりした事がない（クラブでいつもお持ち帰り）
・理想のタイプはミンキーモモ（坂口の彼女の奴）
・臭い（夜はフレグ使ってる）
・汗ばっかかいてる（トレ中に）
・友達ゼロ（どうでもいい友達は作らない）
・カブトムシ飼ってる（女に飼ってもらってる）

チンコスタンは駆除されて平和になったな

コンスタンチンさんに質問です
１．筋肉中の水分と筋肉の割合はどの程度でしょうか？
２．一ヶ月あたりの筋肉の増加量は最大でどの程度なのでしょうか？ステロイドなどを使用しないことが条件です。
３．プロテインを一日除脂肪体重かける２ｇ摂取したとしてどれぐらいが実際に筋肉にかわるのでしょうか？
４減量の場合筋肉と脂肪の減少の割合はどの程度でしょうか？
またＢＣＡＡやエフェドリンなどを摂取した場合どの程度変化するのでしょうか？
個人差があることは重々承知ですので大体でお願いします。
またこれらのことが載っている書籍やサイトがあったら教えてください。
自分は身長１７８センチ現在体重は７６キロ体脂肪率２０パーセント２５歳です。
目標は体重７５キロ体脂肪率１０％です。
よろしくお願いします

>>541
それぞれ。

>>542
何が？
具体的に教えれ
普段と全然違いますよね
知識が豊富にあるんでしょ？
出し惜しみしないで、教えてくださいよ〜

あれれ？
何処に逝ったんですか〜
ちゃんと出て来て教えてくださいよ　ｗ
いつもは、聞かれもしないのに強引に答えてるでしょ？！

>>544
あー！
具体的？そんなもん実際見ないとわからいじゃねーか？
直接俺のとここれたら教えてやるよ。
そんな勇気無いと思うけど。

>>1

女で筋肉つけたいスレと統合すればいいだろ。

>>545
あれ？何言ってんですか？
＞そんなもん実際見ないとわからいじゃねーか？
へぇ、いつもは板でズバズバ答えてるのにねぇ

＞個人差があることは重々承知ですので大体でお願いします。
つーか、質問をよく読んで下さいよ。お願いしますよ〜
イジワルしないで、ちゃんと教えてくださいよ〜

>>547
うるせー馬鹿！
荒らしには用はねーよ。

>>545
おい！　チンコスタンちゃんと答えてやれよ
実際に合わなきゃならないような質問をネットでする訳ねーだろ
ご指名だぞ！！　逃げんのかよ、ヘタレチンコ

>>548
ほぉ　逆ギレでつか？

コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU
お前にぴったりのスレ発見　逝ってこい
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1034092263/l50

チンコスタンて口ばっかりだな

ミミズとかカブト虫の幼虫はプロティンが豊富だよ

>>553
いや、そう言われても・・・。

激安バーガーに混入されてるしね。

そうそうそういうこと

じゃあ、ミミズは( ﾟдﾟ)ｳﾏｰなんですか？
スーパーで売ろうよ！

釣具やで売ってるぞなもし。

ザーメンこそ世界最強のプロテインです。

ザーメンならサウナ室で取引されているよ。

ここの住人のイメージ
１７０ｃｍ４８ｋｇとかそんな感じ？

食うのもトレーニングだぞ♪

ゴキブリはどーよ？

糸みみず辺りは、納豆に混ぜると美味しそうだ。

>>534
そうですね、お互い頑張りましょう！
目標として、今年中に自重以上でセットを組めるようになりたいです。

このスレがネタでなく、リアルで５０ｋｇしか挙らない奴がいたら、
それは大問題だ。医者に行った方が良い、マジで。

あ、トレーニング歴１週間くらいの奴は別な。それは仕方ない。
数ヶ月以上のトレ歴があって、ベンチ５０ｋｇってのは異常。
そうでなければ、よほどふざけたトレーニングしてるんだろうな。

５０キロっていったら３０〜３５キロでセット組んでることになる。
トレやってる人間じゃないよ。めっちゃ一般人レベル。

１００ｋｇ挙るとキモビルダー体型とかほざいてる妄想野郎に教えといてやる。
１００ｋｇ程度じゃ、脱いで始めて、トレーニングしてる人と分かるレベル。
服着てると一般人と何ら変わらない。
ビルダー系のジム来て見ろ。１２０ｋｇだって、ゴミ扱いだ。

ボディビルダーなんてみんなゴミだ。
喧嘩したら俺が余裕で勝つ。
ビルダーの筋肉なんてウンコ以下だからな。

>>569
ドラえもんに頼るのか、ガリガリののび太くんよ（ｗ

ビルダーの筋肉は偽者とか言ってる時点で、お前は脳内決定。
本物の格闘家だったら、ビルダーの凄さを認めてる。
もちろん、喧嘩したら格闘家が勝つに決まってるが。

ベンチ５０ｋｇやそこらのカスなんざ、格闘技やろうが、何やろうがゴミ以下。

>>566
それは、Ｍａｘ５０Ｋｇだったら、っていうことでしょうか？

私はトレーニング歴半年ですが、６０Ｋｇ１０レップで３セットやってます。
最近、なかなか重量が上がらなくなってきたので、インクライン等を取り入れ
てます。よくこのスレで「トレ歴３ヶ月、７０Ｋｇでセット組んでるぜ！」
なんて人を見かけますが、本当に凄いですよね。今の私には到底無理です。

>>569
喧嘩強いんだったらイラク戦争いってこいや
素手でバカの勇次郎みたいに戦えるとでも思ってんのかｗ

>>571
そうです。ＭＡＸが５０ｋｇだったら致命的。
あなたは、ＭＡＸは７０〜７５ｋｇぐらいでしょ？
半年ってことを考えると、ちょっとショボイけど、
まあ、それくらいの人もいるよね。頑張れば１００ｋｇくらいなら
挙るようになるよ。周りを気にせずに、続けることだね。

筋肉質な体型（例えるならケインコスギとか）になるには
どれぐらいの量と頻度でトレーニングが必要なんでしょうか？
ここにいる方は詳しいと思って書き込ませてもらいます。
つまらない質問ですみません。

>>574
スレタイ読めよ（ｗ
リアル住人はガリガリの奴ばっかだぞ。
まあ、１００ｋｇオーバーもたくさん荒しに来てるけど。

質問スレで聞きなさい。

>>575
すみません。
女なので50ｋｇでもすごいんだと思ってました。
詳しくないもので・・・

>>576
ん？彼氏を鍛えさせたいの？自分が鍛えたいの？

>>573
ちょっと端折って書きましたが、正確にはトレ歴４ヶ月半です。

>（半年で）ＭＡＸが５０ｋｇだったら致命的
なるほど・・・それなら納得です。
でも、言葉を返すようで恐縮ですが、そんな初心者がＭａｘに挑戦することなんて
あるのでしょうか。少なくとも、私は一度もＭａｘ計測などしたことはありません。
仮にやろうとしても、危険なのでジム側で止められると思いますが・・・。

このスレ住人は私を含め初心者が大半ですので、アドバイス等戴けるとしたら、
セットを組む重量で話を進めていただいた方が具体的で分かりやすいです。

>>577
いいえ。好きな人がそれぐらいの体型なので
努力しているのかなと思いまして。

>>578
うーん、あんたどんなトレしてんだ？（ｗ
フォームが固まったら、ＭＡＸ（正確にはＲＭ、Repetition　Maximum）計って、
その８０％くらいでセット組むのが普通だろう。

>>579
それなりにはしてるんじゃないかな。
まあ、彼女の前でトレーニング見せる奴はいないでしょ。
追いこんでる時の表情みたら、女の人は引くだろうし。

力入れてトレーニングしてる顔は好きな女には見せられんほどブサイクだもんなｗ

ブサイクっていうか、ホント「引く」と思うね。
鬼気迫るというか、必死の形相でしょ。

>>580
初めは8〜10レップで「もうだめ」となる重量をトレーナーと一緒に手探りで
見つけ、そこから12レップ出来るようになったら2.5Kgずつ上げる・・・という
やり方をしています。

>>581
まあまあトレーニングしてるってことですか？
あんな身体になるには相当な努力が必要かと思ってましたけど
そうでもないのか〜。
でもトレーニングって大変なんですね。

>>584
まあ、それでもいいんでないの？初心者のうちは。
その方法でずーっとやってると、さっさとプラトーにブチ当たるけどな（ｗ

>>585
すまんな。語弊があった。
一般人のレベルから見ると、相当努力してる。
ビルダーの視点からもの言ってスマン。

ビルダーのトレーニングはキチガイじみてる程ハードなので、
ケインレベルだと「そこそこ」になってしまうので。

俺は良くココ来るけど
マックス５０じゃないよ
５０でセット組んでる
マックスは測ったことないけど、６０ぐらいか

>>586
ええ、早速ブチ当たってます（ｗ
それで、先にも書きました通り、インクラインを取り入れたりしています。

>>589
種目もそうだが、セットの組み方と使用重量も工夫しる！

>>590
・・・すいません、よく分からないので、一度パーソナルトレーナー付けて
相談した方がいいですかね？

>>591
どうかな？そのトレーナーの資質にもよるな。
何にせよね、自分でも勉強しないと駄目だよ。
トレーニングってのは、究極的な話しをすれば、
１００人いたら１００通りのベストがある。
それは、他人に教えを請うものではなく、自分でトライ＆エラーして探すもの
だと思うけどね。無論、基本あってのそれだけどさ。

>>592
> 自分でも勉強しないと駄目
よくこの板でも、そういう書き込みを見ますが、「勉強」というより「研究」と
とらえたらいいんでしょうか？　勉強のためと思って、トレーニングの本を
何冊か買いましたが、「プラトーに陥った時の対処法」「チャート別トレーニング
の向き・不向き」みたいな、今知りたい情報の書いてある本は皆無でした。

皆さんのおっしゃる「勉強」が「研究」という意味なら、自分で色々探って
みようかと思うのですが・・・。
参考までにお尋ねしたいのですが、592さんはどんなトライ＆エラーをされた
のでしょうか？

>>587
いえいえとんでもないです。
ケインレベルならベンチなるものはどれぐらい上がるものなんですか？
ビルダーの587さんはどれぐらい上がるんですか？

>>592
偉そうな口調をちょっと改めてはいかが？

パーソナルトレーナーはお金のムダ、かもしれない。
ピラミッド法とか取り入れてみたらどうなんだろう。

>>595
偉そうですか？　そんなつもりは毛頭ないのですが・・・。
もしそういう風に聞こえたとしたら申し訳ありませんでした。

>>597
おお、話がわかるひとでよかった。

575 = 580 = 586 = 587 = 592

このあたりの書き込みだと思うんだけど、
「君たち、まだまだだな」という雰囲気が感じられてしまうのです。
教える内容は同じでも「いい感じだ、がんばれ」という雰囲気の書き込みになるといいかも。

（部下を教えるのも一緒^^;）

（´-`）.｡oO（ 2chだからどーでもいいと言われたら、オシマイなんだけどさ）

>>594
ケインはベンチ１４０キロ１０レップを軽々と挙げるレベルです。

>>598
575 = 580 = 586 = 587 = 592＝チンコスタン　だろ

>>597で書いたものです。

すいません、間違えました。私は592さんではありません。
593の初心者です。

>>600
それってすごいんですか？普通ですか？
知識ゼロなもので。

>>598
いや、>>597は俺じゃないよ・・・。
どんな意図でカキコしたのか知らないけど。
でも、偉そうにカキコしたのは事実だね。ごめんね。
でも、あなたの予想はあってます。それ、全部俺です。

えーっと、そうですね。
勉強というより、研究の意味で捕らえたほうが良いかもしれません。
ただ、方法論としてのテクニックは知っておくべきです。
その中でトライ＆エラーして、自分にあった方法を探っていくのです。

私ですか？私は基本的に、プラトーに当たったら、使用重量の見なおしと、
種目の変更を行います。パーシャルレップ法を使うと、イイ感じですね。
まあ、ケースバイケースですね。

>>601
あいつに似てた？ごめんな、偉そうな文体になっちまって。
猛省します。謙虚にアドバイスします・・。

>>603
三土手さんの半分以下なのでウンコレベルですね。
それでもキムタクの１０倍は凄いと思います。

>>603
一般人レベルから比べると、十分「凄い」と思いますよ。
そこらのジム行ったら、トップレベルでしょうね。

つーか、ケインってそんな凄かったんかい・・・。
俺と大差ないやん・・。大口叩いてスマソ。

>>605
いや人違いなら良いんだよ。
こちらこそスマヌすまぬ。

>>607
そうなんですか。
すごいんですね。
ここの人って親切だと思います。ありがとう。

俺、Maxで50k位。初めて3ヶ月目だけど...しょぼいか？

>>610
俺の彼女のマンカス以下。氏ね。

>>611
言い過ぎ。確かにショボイけど。

まあ、普通の一般人じゃないの？
健康体ではないな。

スクワットよりベンチは伸びが悪いのは何でですか？
学術的解説をお願いします。

>>614
そりゃ個体差だ。

>>614
わかりません！

つーか、長い間ウエイトトレに慣れると心が弱くなるね。
久ぶりに自重トレやるときつく感じるぜ。
ウエイトトレ＝重さとの戦い
自重トレ＝自分の心との戦い
心を鍛えるには自重トレが一番ってことだな！

??????

自重の重さぐらいで萎えるヤシが
それより重い重量のウェイトに挑戦する気力でるか？

６１７はデブで体重１００�s
プッシュアップはキツイ
ベンチは８０�sでセット組み
とかじゃね？

いや、多分限界回数のことだと思う。
腕立てなんかだと、根性の世界だよな。

>>596 >>604
アドバイスありがとうございます。
レスのつけ間違えについては>>602で書きました通りです。申し訳ありません。

基本的なトレーニング方法論を基に、自分に合った方法を探っていく、という
ことなんですね。朝、職場へ行く前にトレーニングをしているので、あまり
時間がないのですが、一ヶ月ほど１時間でも早起きして、研究する時間を
作りたいと思います。
また機会がありましたらご指導のほど宜しくお願いします。
ありがとうございました。

>>614
抗重力筋で酷使されてるから回復するのが上半身に比べて遅い。
たぶんあなたはベンチと同じ感じでスクワットをやっているんだろう。

どうしても手首が返ってしまいます。
リストラップしたほうがいいんですかね？
あとグローブも？

>>624
握り方悪いだけ。そんな状態でリストラップ使ったら、
悪いクセのまま固まっちまうぞ。早めに直せ。

>>623
抗重力筋が関係しているのは俺も同意見だが
６１４はベンチ･･･伸びない
　　　　スクワット･･･伸びる
と感じてるんじゃないの？
アンタのレスだと反対になるけど･･･

>>626
だな。>>623は何かずれてるぞ。
抗重力筋である大腿４頭、脊柱起立などは
大筋群であるから回復に時間がかかるにせよ

先天的に大胸筋より重い重量を扱えるつーことだよな
ベンチとスクワットのMAX比べればわかるしな

>６１０
そうか。ショックです。６１０さんの女のマンカスは確かに気持ち悪かった。
ぺろりとしたときの粘着感はやんでいるとしか思えない下触りでなんともいえない
味覚を覚えた。あのマンカス以下ということは...明日から頑張れる気がするよ。

>>628　これ同一人物だよな

135 名前：ドリチン ：03/05/04 01:11
私のデータ
170cm83kg
胸囲98cm
胴囲：90センチ
上腕囲：29センチ
大腿囲：59センチ
靴のサイズ25.5cm
握力 右50kg左55kg
視力左右2.0
100m走19.5秒　1500m走10分00秒　　
垂直飛び38cm

136 名前：アスリート名無しさん ：03/05/04 01:44
>>135
100m19.5秒ってやばくないか？

137 名前：ドリチン ：03/05/04 04:13
100mは走れません。失速していきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
610 ：ドリチン ：03/05/04 01:28
俺、Maxで50k位。初めて3ヶ月目だけど...しょぼいか？

↑これが同一人物なら、アンタ自重の腕立て出来ても２，３回位か？やばくね？
　脂肪デブで筋力ないと最悪じゃんｗせめて自重の83�`マックスであげなよ
　よくデータみるとドラえもん体型だな、デブホモには受けるかもなﾌﾟｯ

ベンチやっても、胸の方に効かず、腕ばっかりが疲れてしまうのですが…

>>630
脳内は氏ね

>>631
最初はそんなものかもしれないけど、トレーニング暦はどのくらい？
フォームは人にみてもらった？

>>632
トレ歴７年、ベンチ１２０�`で〜す
まだしょぼいけどアンタに言われるほど弱くないよ〜

>>626
>>627
ああ、そうか。
その場合は、スクワットはまだ筋力アップの時期じゃない初期に大幅に
使用重量をあげる期間なだけだろう。俺はベンチよりスクワットの方が
使用重量の挙がる期間が長かった。
または、ベンチをスクワットと同じようにやっている為頻度レップス数セット数が
少なく、のびないんだろう。

>>634
それとスクワットの方がベンチより重いものを扱えるから伸びも早い
のもあるんだろう。
重い重量が扱えないサイドレイズが毎週２、５ｋｇずつｱｯﾌﾟしていくないしな。

>>632
トレ歴1ヶ月くらいです。
いつも50kg×10くらいでトレしてます。
ベンチプレスの後にダンベルフライをやると、効くのですが、
ベンチだけだと腕ばっかりに効いてしまいます。

>>632
ジムでなく、トレーニングルームみたいなところでやっているので、
フォーム云々を見てもらえるような人はいません

>>630=>>633
たとえベンチ１２０�`挙げられるとしても、
初心者トレーニーを煽って喜んでるようでは人間としてﾀﾞﾒ。

まぁ、ベンチ１２０�`というのも脳内の記録だろう。

ウエイトトレに慣れた香具師ほど腕立てやらせたら根性無しなのは事実。

>>639
効かすのがクセになっちゃうんだよ
俺なんか、チャリンコ乗ったら大腿に効いちゃうもんな

見るべし！
http://zoetakami.fc2web.com/

うんこ

>>640
雑魚が・・・

俺なんかウエイトトレばっかやってたから
昨日、何年かぶりに１０キロランニングして踝骨折したぞ。
ウエイトトレだけやってると体弱くなるね。三土手が良い例だ。

>>640
５０キロスレで雑魚呼ばわりされたかねーよ
うんこ野朗

>>645
チャリ乗っててきいちゃうよ〜〜〜〜♪
僕ちゃんの筋肉にきいてる〜〜〜〜〜〜うわ〜〜〜〜乳酸たまってる〜〜〜♪

ガリ雑魚氏ね！

>>640 はﾈﾀだよ。

言わないと分からないのかなー？

646 ：アスリート名無しさん ：03/05/04 14:38
>>645
チャリ乗っててきいちゃうよ〜〜〜〜♪
僕ちゃんの筋肉にきいてる〜〜〜〜〜〜うわ〜〜〜〜乳酸たまってる〜〜〜♪

ガリ雑魚氏ね！

すぐ釣られる厨がウヨウヨいるスレはここですね

↑氏ね

蛆虫
↓

必死やな、上の香具師ｗ

蛆虫

↑
オナニー狂

勃起不全

↑
男前

３ヶ月以上ベンチ歴があって
５０キロでセット組めないのは蛆虫回虫だろ。

よっしゃー、ＭＡＸ５２．５キロ成功したぜ。

>>658
凄い！！！

周りからはウオーミングうｐだと思われているのに
それっきりいなくなった>>657はとても不思議がられていると思います。

>>657
多少ベンチが挙がったとしても、
初心者トレーニーを煽って喜んでるようでは人間としてﾀﾞﾒ。

脳内ならなおさらだ。

ベンチ歴３ヶ月あったらもう初心者じゃねーだろ。

今さらながら、ここで言ってるベンチとは、バーベルベンチプレスのことだよね？ そして、50Kgぐらい、というのはMaxのことだよね？ もしダンベルベンチプレスでセット50Kgだとしたら、俺なんか到底無理だ。

>>663
え？ダンベルベンチプレスの事ですよ。
バーベルでベンチプレス出来る環境の人は日本でもそう多くはないでしょうし。

出来ればダンベルよりバーベルでベンチやったほうが良いの？

今日ジムにいったら
何てこと無いおばさんが４０キロで数レップしてた。

>>665
そだよ

75kg5回あがった
6回目もあと少しだったが残念

54 ：コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU ：03/05/03 23:05 ID:R7ZXNosZ
下げってどうやってするの？

今日一生懸命涙を流しながら67.5Kg6回上がりました。これで私も一流の仲間入りですか？

超一流の雑魚だな

偏差値はどんどん上がったんですが、ベンチはなかなか上がりません。偏差値が上がらなくてもベンチが上がるみんなのことがうらやましいよ。

何とでもほざけ、リハビリ雑魚　ｗ

>>672
俺は偏差値もベンチもどんどん上がりましたが何か？
まあ、そう謙遜すんな。
ダンベル・ベンチ・プレスで６７．５ｋｇなんてなかなか凄いじゃないか。

ありがとう。私は亜細亜大学を優秀な成績で卒業しました。ベンチも同様に優秀な成績が
残せるように頑張ります。

相変わらずの糞スレ

体を鍛えるのはいいんだけど
目一杯ウエイトするとそれ以降は何も出来なくなってしまうほど
疲れる。
なんか生活の時間を犠牲にしているようで・・・

じゃあお前はダラダラと惰性で生きて行け

>>677
ﾅﾚﾀﾗ疲れなくなる。

ベンチ50�sでそこまでそんなにへとへとになるもまえが蛆虫回虫なだけやん。

ベンチ60kg×10回で初段
ベンチ75kg×10回で二段
ベンチ90kg×10回で三段
ベンチ105kg×10回で四段
ベンチ120kg×10回で五段

らしい(by静岡県ボディビル協会参考)

だから初段を目指すスレ、二段を目指すスレ・・・のようにすればいいと思う。

http://book.2ch.net/test/read.cgi/ehon/1027991195/

↑普通のベンチやってると胸が垂れてくるよ。
　この本参考。

>>681
一回のMAXより数回のMAXの方が計りやすくてよろし。

>コンスタンチン君
スポ板や健康板で嫌われている位なら、ここの筋トレ系スレで指導してやってくれ
重宝がられるかもよ
　　★肉体改造中の者です★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1049580825/-100

>>681
■ベンチ初段を目指すスレ■
■ベンチ二段を目指すスレ■

スレタイトルはこんな感じでつか？


あとベンチ以外のスクワットとかの段位も知りたいんだけど。
ベンチだけ独立したスレより
■BP・SW・DLでﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ初段を目指すスレ
とかにすればベンチだけの話しではなくスクワットとかバックとかの
話もできMAX一回にこだわってる人もいるのでスレのレス不足に
なりずらい。

>>684
コンスタンチンになんて教えるなよ。スレが荒れるだろ
粘着士ね

このスレのリアル住人って、ベンチ以外の重量はどうなの？ セットで使用している重量を教えてください。 ちなみに俺は、 ベンチプレス 60Kg ラットプルダウン 160ポンド(約69Kg) レッグプレス 150Kg アームカール 26Kg いずれも10レップ3セットでやってます。

あぼーん

あれっ、携帯から書き込みした時に改行が効かなくなってる… CGIのバグか、それともわざとreplaceしてんのかな…？

>>687
ベンチ弱すぎ
つーか、全部サバ読みだろ　

>>687
なんか自身満々のようだけど
マシンの重量発表されてもなぁ

ダメだこりゃ　ｗ

俺のリアル記録
ベンチ１３０キロ×８
スクワット１８０キロ×８
レッグプレス４００キロ×８

リアル脳内

>>690 サバは読んでないですが…。 >>691 自信はまったくないです。体育で２以上取ったことのない、運動オンチですので…。 初心者なので、どうかお手柔らかにお願いします。

>>690
サバは読んでないですが…。

>>691
自信はまったくないです。体育で２以上取ったことのない、運動オンチですので…。
初心者なので、どうかお手柔らかにお願いします。

二重カキコすいません（汗）。

脳内じゃないよ。
おれはここまで３年で行った。
体育で４以下とったことのない、運動神経抜群のやつだから・・・・
ある意味上級者なんで、どうかお手わらかにお願いするぜ

>>697
凄いですね。まさに努力の賜。
でも私が聞きたいのは、>>697さんのような上級者の重量ではなく、
私のような（トレ歴３ヶ月）初心者同士の話しをしたかったのですが…。
水をさすようで申し訳ありませんが、宜しくお願いします。

>>697
ちゅーか、それが本当なら他のスレに行けって

>>698
努力より素質とちゃうんか？本人の自己申告によればｗ
ところであなたの
ラットとレッグプレスの可動域はどのくらい？

マシンの重量は施設によって体感重量が全然ちがうから
まったくあてにならないよね。

>>699
可動域という言葉が良く分からないのですが、一番引き付けた時の状態を
言えばいいのでしょうか。
ラットプルダウンはフロントで胸に付くギリギリのところ、
レッグプレスは４５°で、かかとが浮く直前まで曲げてます。

>>700
マシンのメーカーを言えば間違いないでしょうか。
ラットプルダウンはFLEX社製、レッグプレスはICARIAN社製です。

>>701
＞ラットプルダウンはフロントで胸に付くギリギリのところ
では、腕はどこまで戻しているのかな？

>>702
腕はほぼまっすぐで、肩が上がらないところまで戻しています。

>701
マシンによっても違うし、器具の状態によっても違うんだよね。
だからマシンの値では、みんな答えようがないんじゃないかな？。

>>704
そうですか・・・それで皆さんフリーウェイト中心の話しになるんですね。

>>705
結論としては
標準の範囲内

>>706
良かった、運動オンチなので標準に入ってると聞くだけでも嬉しいです。

ところで、実際の初心者同士で情報交換（と励まし）したいと思うのですが、
このスレには実際は上級者ばかりなんですかね？

インチキ脳内の巣窟です

>>708
つまり、インチキ脳内は右も左も分からない初心者相手にホラ吹きやすい、と
いうことですか？　本当にそんな人ばかりなら、何が楽しくてそんなことする
んですかね？　むなしいだけだと思うのですが・・・。

上級者じゃなくて脳内妄想家だろう
あるいは本当に130kgとか扱っているのなら、
相当に根性が曲がった連中

６８７氏は3ヶ月でそこまでいくなら、そこそこ良い方だから
数年後100kg以上でセット組めるようになったとしても
力の弱いやつを馬鹿にしないように。

昔、ここでトレ報告していた人たちは一年目くらいで
60kg10回の壁に当たって消えていった・・・
だから3ヶ月で60kg10回3セットできれば充分順調。

インチキ脳内の典型

>>710
ありがとうございます。まったく自信がなかったので本当に嬉しいです。
トレーナーさんはどこまで行っても客相手ですから、褒められても半分にしか
聞けなかったので、改めて順調だと知って嬉しいです。
生まれてこの方、スポーツはてんで苦手で、それでも何かしなければと思って
始めたウエイトトレーニングで結果が現れたことで、これで少しずつではあり
ますがスポーツに対して前向きになれました。

＞数年後100kg以上でセット組めるようになったとしても
＞力の弱いやつを馬鹿にしないように。
それは絶対にしません。そんなの、馬鹿にする方が恥ずかしいですよね（汗）。
100Kg以上上げるなんて、夢のようですね。なんとか達成出来るように頑張り
たいです。

・・・ところで、本当に私のような初心者の方はこのスレに居ないのですか？

>>711
？？？

どういうところがインチキ脳内の典型なんですか？　全然そんな風に見えない
ですけど・・・。

↑根性の捻じ曲がったヤツが妄想で物を言わんといてください

>>713
７１４は>>711宛ですんで気にせんで下さい
７１１には関わらんほうが良いですよ

>>715
お言葉を返すようで恐縮ですが、そんな発言をする>>715さんも同じ穴のムジナ
かと思いますよ。その上「関わらない方が良い」なんて、矛盾してませんか？
煽ってしまって申し訳ありませんが、あまりにおかしいので・・・。

とりあえず俺のうんこくえや

インチキ脳内の末期

>>716
お前、雑魚のクセにレス番固定ウザイ！
こんなクソ雑魚スレで、マジレスすんなﾎﾞｹ　ﾀﾞｻ

>>719
そうですか。
貴方の言うところの「雑魚」から、頑張っていつか卒業しますよ。

しかし、ウエイトで上級者ではない＝雑魚とは、面白い論理ですね。
学生さんかな？（ｗ

>>719
どうでもいいですけど、包茎は治した方がよろしいですよ。
チンカスがたまって健康を害しますので....。

良いアドバイスも悪いアドバイスも沢山頂けたところで、失礼します。
また何かありましたら宜しくお願いします。では。

>>721
はい、治します。すいません。

みなさんどうも申し訳ありませんでした。
首吊って死にます。

しょぼしょぼもインチキトレの内容を調子に乗って晒してしまって、すいませんでした。
どうか、許してください。

みんな身長、体重、体死亡率を書くこと

俺、身長１７５ＣＭ
体重　６４ｋ
体脂肪率　１８％

身長１７４
体重８０
体脂肪１３パー

ここの人はどうせ脳内なんでしょ
意味ありませんね。　バカﾊﾞｶしい

今日は５０キロ×２　４５キロ×５　４２．５キロ×６でした。
ひさびさに実家に帰ってきた兄にウェイトのいろはを教えてもらったり
フォームを見てもらったりしました。
自分に特にたりなかったことはいつも同じ重さで単調になっていたことと
最後の追い込みが全然足りてないということがわかりました。
これで記録がどんどん伸びていく気がします。

>>729
×２とは2セットの事?

２回上げただけです・・・
ひ弱ですみません・・・

>>731
弱いというより初心者は１０回以上、挙がる重量でやらないと伸びないよ。
ここの人達はやたらと回数が少ない人しかいないので初心者がマネ
すると全然のびない。フォームも固まらないし

いや、普段は１０回３セットをやってるんですが
たまには重いのもやらないと記録が伸びにくいと言われたので今日はたまたま重いのでやりました。
たしかに普段やってる４２．５キロがいつもよりかなり軽く感じました

普段の１０回から６回に下がってるのに
軽く感じてるわけないだろ。

最初はかなり軽くかんじたんですが
腕が疲れすぎてたせいか途中で腕が上がらなくなりました。
嘘っぽいですがマジです。

>>735
俺もそうなるから普通。
１０回3セットより13回・15回3セットの方がいい。
使用重量が重くなってきたら回数を下げればいい

>>736
なるほど、今度そうやってみます。

俺、身長１６４ｃｍ
　　体重７５ｋ
　　体脂肪率　２８％
　

　　　　　ζ
　　　 ／￣￣￣￣＼
　　 /　　　　　　　　　＼
　　/＼ 　　　＼　 ／　｜
　　|||||||　　　(･)　　(･) ｜
　　(6-------◯⌒つ ｜　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　｜　　　　＿||||||||| ｜　＜　ワシには今の若者の考えがわからん
　　　＼　／　＼＿/ ／ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 ＼＿＿＿_／

毎日オナニーすると筋力落ちるぞ。
気をつけろ。
週に５回ほどにしとけ

本日のベンチ47.5kｘ10回　2セットこれで死にそうになり。3回目は37.5kx10回にしました。
もう力が入りません。こんな私はすごいですか？

いやいいですよ。
十分に栄養を採って続けることです。

６８７も結局、脳内か
最近、なぜか荒らしが急増したな

コンスタンチンが悪い( ･∀･)

65 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/05/05 23:59
コンスタンチン君は親切で熱意があってよろしいが、
もう少し文章を推敲してくれると嬉しい

66 名前：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU 投稿日：03/05/06 00:07
>>65
推敲・・？？？？？
わかんねーよ！

67 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/05/06 00:16
>>66
読みやすくわかりやすい良い文章にするということ＞推敲

68 名前：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU 投稿日：03/05/06 00:23
>>67
難しい漢字使うな！

71 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/05/06 00:38
推敲のどこが難しい言葉なんだよ
（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

低脳ブリを発揮したコンチンコ君

170 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 00:44
79 ：病弱名無しさん ：03/05/05 19:51 ID:LlSdniqQ
筋トレ用の器具が欲しいんですが、どんなのがいいんでしょうか？
そして、いくらくらいしますか？
あと、↓のりンク先のやつはだめでしょうか？
http://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_f.jsp?head=%2Fhead.htm&menu=%2Fc_item%2F2003sum%2Fmenu%2Fs_di.htm&main=%2Fc_item%2F2003sum%2Fsho_item%2F7007_40603.htm

81 ：コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU ：03/05/05 22:40 ID:bOVtCl3C
>>79
将来的にジムに行かないならパワーラックを買うことを進める。
安物でいいなら5万ぐらいあれば大丈夫だろう。
俺的には絶対ジムに行くことを進める！


↑このバカは健康板にてマシーン購入を考えている初心者に対し
　　いきなりパワーラックを薦めています。せめてバーバルが先だろｳﾞｫｹ

482 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 22:42
息を吐くのはパンチやキックのパワー（スピード）を出す為で
いわばウェイトを上げる時息を吐くのとほぼ同じような感覚（意味）だけどな
ダメージを軽減させる為に息を吐くってのはどういう意味なのかイマイチ判らん
たまに漫画とかでこいうようなうんちくが出てくるがホントなのかな？

484 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/05 22:47
>>482
ちがうぞ！
シュシュはシャドーの時に言うだろ！
シャドーの基本をよく考えろ！
シャドーは力みをなくしてすばやく打つってのが基本だろ、
その力みをなくすためにシュシュって言うんだぞ！

485 ：482 ：03/05/05 23:14
ごめん、ごめん
俺の書き方が悪かった、って言うか表現方法がおかしかった
おおむねアナタの意見と同じッス
ウェイトを持ち上げる時、っていう表現は確かに変だった
ちなみに>>478の＜ダメージを軽減させる為に息を吐く＞というのは
どういう意味だかわかりますか？

488 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/06 00:39
>>487
そんなもんないよ！

489 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 00:41
>>488　
お前は頭にダメージありすぎ　

２月は５５ｋｇが２回しか上がらなかった。
今日は５５ｋｇが５回上がった！

もうすぐ自重（６０ｋｇ）が挙がるぞ！

自重上がると感動するよ。俺も上がったとき小躍りしたもん。

フラットベンチって下部しか発達してこないような・・・
インクラインダンベルプレスで追い込んだ後に
フラットベンチってどうですかね？
それともインクラインだけでもＯＫ？

２回が５回か・・・
ふ〜ん

スレタイを５０ｋｇじゃなくて、８０ｋｇくらいにしたらどうか？
こっちの方が人口多いはず。実際、トレーニングやっててリアルで
５０ｋｇの人って少ないだろ。

>>752
ベンチ初段を目指すｽﾚの方が（・∀・）ｲｲ!!

ベンチ初段って何キロ？

jiou

>>753
うむ

「静岡県段位認定審査会」。
内容は
　　FP BP SQ
初段 40 60 80
二段 50 75 100
三段 60 90 120
四段 70 105 140
五段 80 120 160
六段 90 135 180
レップス数全て１０回　単位はキロ
（女子は半分の重量とする）
ＦＰ＝フロントプレス
BP＝ベンチプレス
SQ＝スクワット

クリアすると認定書（賞状）が貰える

/

?

あぼーん

昨日激しいトレーニングをしすぎました。今日は胸が痛いです。明日も休みます。

>>757
なんでデッドリフトじゃなくて、フロントプレスなんだろ？
パワーと被るからかな？

>>753
６０ｋｇを１０レップってこと？

>>763
そだよ。

>>762
ｵﾚﾓわからんが、デッドとスクワットは使う筋肉が似てるからとか
フロントやったほうが見た目に筋肉があるように見えやすいとか
デッドだとパワリフになってしまうとかいろいろ推測できるが、静岡に
聞くしかないな。

フロントプレスは要らないような気がする。
足はスクワット、胸はベンチプレスというのは定番だけど、
肩をフロントプレスでやる人は少ないと思う。

ということで、初段は

ベンチ６０�`１０rep
（パラレル）スクワット８０�`１０rep

でどうかな？

（女性は半分の重量）

でも肩は肩で鍛えないと絶対大きくならないよ。

>>766
そういうことを議論しているのではないと思われ。

他のベンチスレも巻き込んで全て改革する。

５０キロやそこらの段階で低レップトレする初心者はコンスタンチン以下。

ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/iwasaki1.1.bp.03.4.jpg
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/kodama1.1.bp.jpg
↑
すごいブリッチ・・・ケツ浮いてるようで浮いてないんだろうｹﾄﾞ、
どうやったらこんなブリッチできるんだよ。

（　ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

>>770
まあ、ケツ浮いたら失格だから、ケツは付いてるだろうよ。
これがパワーとか、ベンチプレッサーのベンチやな。
テクニックだよな。

これは競技用だからね。
かっこいいのだが、普段のトレではこんなすごいきれいなフォーム見たことがないのだ

普段から競技用のフォームで普通やらないか？

うう、まさか。
競技用フォームは競技用で。
大胸筋を鍛えるときはストリクトのフォームでって感じで
やってるのが普通かと思いましたが。

というか筋肥大をメインにしてる漏れとして重量はあまり意味がないです。

なんか意味不明になってしまった。
ｽﾏﾝ

>>774
競技用のフォームで使う筋肉は競技用のフォームでやらないと
付かないよ。

そうなのですか、以前どこかのサイトで競技用のパワー以外にも普通の筋トレをして
重量を上げるようにしてると書いてあったので。
無知でした、
ありがとう

＞以前どこかのサイトで競技用のパワー以外にも普通の筋トレをして

そうだよ。競技用もやってその他に普通のトレもするんだよ。

僕の行くとこではたぶんｽﾊﾟｰﾄﾚﾅｰがいないだけでしょう。
インチキ尻あげしか見たことがない（笑

今日は４２．５キロ　１０、９、８回ずつでした。
今日こそクリアできると思ったんですがダメでした。
でもはじめて１０回あがったんでかなりうれしいです。
次こそは成功してみます！

>>780
１０回きる様だとまだ４０ｋｇでやってたほうがいいよ。
１３or１５回3セットできたら２．５ｋｇ上げる。

ステロイドとプロホルモンの効能の違いを教えてくださいm(__)m

>>782
５０ｋｇｽﾚで聞くなよ

>>780
よしっ
精進しろよっ
あきらめずになっ！

>>782
そんな事をきにするなっ
初心者が調子にのるなよ！

よく１セットを８回とか１０回とか１３回とか
色々言う人がいてどうすればいいかわかんなくなってきてます。
つける筋肉によって違うのでしょうか？
俺は速筋をつけたいので数はあんま多くしないようにしてるのですが・・・

>>786
だったら8回がいいぞ！
何の目的で速筋つけたいの？

最初から低レップなどしなくてよい。
１０回前後で正しいフォームを体に覚えさせるべきだぞ！

>>786
一ヶ月目、というのが本当なら、まだしばらくの間は余程間違ったことを
しない限り、順調に伸びます。トレーニング法で頭を悩ますのは、その
伸び率が下がってきてからで良いですよ。

それまでは、「ああ、こんな手段もあるんだな」程度に捉えておきましょう。

大事なことを言い忘れてました（w

トレーニング法に、「これが正解」という万人向けの方法はありません。
どれが向いているかは人それぞれ。自分で試してみる以外にないです。

>>786
初心者は低ﾚｯﾌﾟの8回とかより１５回とか１３回・12回がいい。
その内重量があがったら回数減らして逝く訳。
それにこんな低重量で記録が止まっているとしたら、それは
回数があっていないのが原因。初心者がここの上級者のマネ
をしても相当速筋とかパワーのある人じゃないと伸びにくい。
まあ13回とかでやった場合と１０回でやった場合で記録の伸びを
自分で試してみればいいさ。１０回で伸びがちょうどよかったら１０回
でもいいけど、自分の場合は13回でやってたから、一年で１００ｋｇ逝った。
１０回でやってたら、１０回は合わなかったので逝ってない。

べつに２０回とかやるわけでないしそんな低重量の段階では
速筋とかはまだ気にする段階ではないんだが。

チンカスがアドバイスすんな　うぜー

ｺｿｽﾀﾝﾁｿUzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeぶち頃されてえのか

便器なら５０キロ上がるのですが、ベンチでは５０キロ上がりません。
どうでしょうか？

便器１００キロスレに逝けばいいだろ！

便器プレス

目的はバスケで当たり負けしないためです。
最初は速筋とかはあまり関係ないんですね、なるほど。
では次やるとき１０回以上やって試してみます、アドバイスありがとうございます。

>>797
ベンチプレスよりも、スクワットやデッドリフトやったほうがいいぞ。
既にやってるならＯＫ。

スクワットはやってます。
デッドリフトってどんなんですか？

そんなこと自分で検索しろっ！
調べるのもトレーニングのうちぢゃっ！

調べてみました、ＯＫです。

知ってる人が万が一にでもいたら教えてもらいたいんですが、
毎日欠かさず筋トレするよりも、3日やって1日休んでって感じで、
間に休息日を設けた方が筋肉のつきが良い様に感じるんですが、
これってどうなんすかね？勘違いって気もするしなぁ。みなさんはどうですか？

>>802
１２５ｋｇスレから出張してきました。
えー、当然です。休んでください。
「休養」には、筋肉の休養だけでなく、神経系の休養も必要です。
毎日トレーニングしては、筋肉は休める部位があるかもしれないけど、
神経系は休めませんので。

>>802
マルチポストやめようや。
ジムで身体鍛えようよ２＠同性愛板の682の書き込みと同じ。
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1047416359/682

筋肉には休みは大切だが酷使することによって発達する。
限界まで(今まででいう超回復無視)追い込んでから休息をとることによって超回復を超える効果が期待できることが
最近の学会ではっひょうされた。
比較値で言うと超回復が１から1.01になるとするとこれは１から1.04ほどになるらしい。
革命的な発見だといっていいだろう。

けんすい始めて半月…今だにＭＡＸ８回しかできないんですが，
３０回できるようになるまでにどれくらいかかるんでしょうか

>>806
お前の素質による

　　　　　　　　　　　_,､-――-==''"￣~~"''ヽ､
>>1⇒　　　　 _,,､-''　／　／　　　　 ＼　　　入
　　　　　　ｍﾍ'　　 / 　 /　　　　　　 　'i,　／　＼
　,,;;;;;;;;;;,／~~ ~/　　　| ,|　　　　　　,､-―く　　　　'i,
,,;;;;;;;;;;;///　　　　/,,,;;;;;;'i,　　　　／　　　　'i;;;,,,　　 'i
;;;;;;Ω;ﾘ/⌒＼,,,;;;l;;;;'''''''''''＼　.／...　　　　　'i;;;,,,　 　|
;;　| 　i'　　　 ＼'' 　,,､'''"'"'''Y::::.......　　　　　'i;;;;;,,,,　'i_____
;;　|　 |:. 　 ＼::::::'i ;'　 ,,,,,､''''ﾍ;:::::.....　　　　　.'L;;;;;;;;;;;;;;;;ｲ⌒'i‐-､,_
.＼◎ﾍ;;　　　＼/;;;Y'’ .,,,､ 　,'i;::::...　／~⌒v┴i--ニﾌ.|　　 'i,
　　　　 1　　　;;;|<~."i7.,'='　ﾉ人:::....ｲ,. , , /’　.i'　　/　|　　　|;;;;;;;
　　　　 .|;;::..　　'i　＼;'ヾﾂ_,／..::＼::::l,i.|.|.j　　　'i__,,､-ﾍ'i,　 　 ＼
　　　　　i;;;;;;:::::::＼　,〉　y’　　　　＼::山'’::;;;;:::::＼_,,､-‐ﾍ
　　　　　 ＼;;:::::::::::Y　.''i''　 ｏ....:::::;,人;;;;;;;;;;／~￣　　　　 ヽ
　　　　　　　＼:::::::::q ,''ﾍ"　...::;;／=-_,~::::;ﾉ　　　　　　　　 ＼,,_,,
　　　　　　　　 ヽ;;:::::'i.-''i"'''''~ ;　=-' ..:::Y’
　　　　　　　　　　‘'''''|;...ヽ,,,;;_'_''"　　..::（
　　　　　　　　　　　　‘ﾄ''~'i.___,;､　　....;;;;),
　　　　　　　　　　　 　 |,ヾ’ _＿､-‐'ニ⇒,
　　　　　　　　　　　　　j￣三==- ;;―==;;'i,
　　　　　　　　　　　　_ﾏ -=;;;;;;;／￣￣＼;;!
　　　　　　　　　　　／~＼;;;;;;l/::　　　　 ::~1
　　　　　　　　　　./　　 .....＼;l,,::';;　　　　.:::|
　　　　　　　　　 /　　　　　;;;;;'i,::　',　　　..:::|
　　　　　　　　　/　　.: 　　,,;;;;人::　　　　..:::|
　　　　　 　 　　|　　;::　　,;;／　.i,:: _､-―-vi
　　　　　　　　 入_　;;::...::ノ　　　V;;;;;:::;;;:::;;;;;i
　　　　　　　 .,┴､~''‐-､/　　　　＼/~　~＼|
　　　　　　　 |::;;:'''~'‐;;;;;i'　　　　　　'i';;;::::;;;;;;;'i,
　　　　　　　 'i,　==-;;;;;;〉　　　　　　 >==-;;;;;>
　　　　　　　　ト､;;;;;;;､-１　　　　 　　~i'‐-''~　'i,

>>805
披検者はスーパーサイヤ人ですか、、

>>807　素質がなければ目標30回の達成も難かしいってこと?
素質あったらどの程度でできますか?

もちろん、被験者は初心者から中級者にかけての人間だ。
かなり体ができているボディビルダーのような連中がやってここまで伸びるわけがない。

>>810
あさってできる

>>805
その理論って、ほんまに革命的な発見なんか？
陸上競技とか水泳では、試合前の調整で常識的に行われてるやろ？
目新しさを感じへんけどなぁ。

いっぺん、よそのスレでも聞いてみ。

>>10
あさってとは言わないが素質があれば２週間で出来る。

>>805
それはつまり3日に1度トレというのを6日間連続でやって1日休む、
もしくは2週間続けて1週間続けて休む　といった超回復の流れの期間を延ばした方法ということでしょうか？

少し違うが、毎日10時間以上の競技練習でいわゆる「カタボリックづけ」なのにもかかわらず筋量が増える現象はたしかに見たことがある。
ボディビル論ではこういうのって例外とされるよな。でも結構ある。精神的な辛さで普通の人には無理だけどw
ビルダーと呼べるほどのマッチョになるとやはり駄目なのだろうが。

>>815
確か、マッスル北村さんも一日に１０時間くらいやってた時期があったらしいけど、
それでも筋肉増えたって言ってたな。アイアンマンに載ってたよ。

>>815
＞少し違うが、毎日10時間以上の競技練習でいわゆる「カタボリックづけ」なのにもかかわらず筋量が増える現象はたしかに見たことがある。

それは要するに素質があるから、多少の無理をしても発達すると言うことだろう。
その練習漬けの人が普通にビルダー的なトレーニングをしたら、
それこそマッスル北村のようになるんじゃないかね。
それ以前に、素質のない人間、生まれつき体力に恵まれないものなどは
毎日十時間以上の練習漬けになったら身体を壊して早々に脱落して
我々の眼にふれることは滅多に無いだろうしな。

>>817
まあ筋肉以前に間接壊すよな！

始めたばっかりでしかも我流なんで、重さの設定がよく分からん
フォームもあってるか心配だ

ところでスクワットやデッドリフトやってると
背が縮むような気がするのは俺だけだろうか？
ただでさえチビだからこれ以上は勘弁な！

>>819
ちじむことはないぞ！
むしろちゃんとした食事、サプリを取ってたら背が伸びたと言う奴も
いたぐらいだ。心配するな！

>>820
コンスタンチン君がレスくれた！ワーイ！

でも「縮む」は「ちじむ」じゃなくて「ちぢむ」だよー！

>>821
上げ足とるなって言ってんだろーがっ！！！
ヴォケがっ！
別に小卒に言われても痛くも痒くもない。
ビチ糞がぁ！！！

http://homepage.mac.com/ayaya16/

802にニセモノが現れたのでトリップをつけることにしました。

>>824
「ニセモノ」って・・・ホモだとバレるのが怖いのか？

レイトン・ヒューイット

偽者はあなたでしょ、そういうのやめてください。

>>827
よ！ホモ！やっと見つけたよ。お前の名前、この下から由来しているんだろ？
ttp://www.mannhouse.com/M_data/Catalog/C_076.jpg

　　　　　　＿＿＿＿
　　　　 ／∵∴∵∴＼
　　　 /∵∴／∴∵＼＼
　　　/∵∴<・>∴∴.<・>|
　　　|∵∵∵／ ●＼∵|
　　　|∵∵ /三　|　三|　|　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|∵∵ |＼＿|＿／| |　＜　　けけけ低脳雑魚コンスタンチン弱わッ！！
　　　 ＼∵ |　＼__ノ　.|／　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　／　＼|＿＿＿／＼
　　│ ∴∵━━○━∴│

>>829
上げ足とるなって言ってんだろーがっ！！！
ヴォケがっ！
別に小卒に言われても痛くも痒くもない。
ビチ糞がぁ！！！

　　　　　　＿＿＿＿
　　　　 ／∵∴∵∴＼
　　　 /∵∴／∴∵＼＼
　　　/∵∴<・>∴∴.<・>|
　　　|∵∵∵／ ●＼∵|
　　　|∵∵ /三　|　三|　|　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|∵∵ |＼＿|＿／| |　＜　　けけけ低脳夜間中学コンスタンチン臭ッ！！
　　　 ＼∵ |　＼__ノ　.|／　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　／　＼|＿＿＿／＼
　　│ ∴∵━━○━∴│

コンスタンチン先生っ！

学生なのでバイト、仕送りのお金が限られているから食費に金を掛けられないと
以前レスしていましたね。

なのにジムに行くお金はあるのですね。

・・・脳内ですか？せいぜい自宅で自重トレの苦学生ですか？

５０ｋｇ？ダンベルベンチ片方の使用重量のことですか？

また８３３のような妄想家が登場したな
ベンチスレなどというマイナーなスレを荒らす連中ほど悲しいものはない

>>833
正解。

>>832
俺は才能があるからジムのお金はただ同然で行かしてもらってるぞ！
お前ら凡人にはあり得ないことだぞ！

５０ｋｇってＭＡＸが５０ｋｇって事？

ここは女の子と貧弱ガリガリ男君たちの隔離スッドレです。

>>836　幽霊会員？会費滞納？

>>839
確かに、会費を滞納しといて大きな顔して通えないよな
凡人には無理だ罠　ｗ

コンスタンチン君は名誉会員

コンスタンチン君は脳内ジムに通っています

コンスタンチン君はジャングルジムに通っています

コンスタンチン君はジャングルジムで遊んでいます。

コンスタンチン君は体脂肪２５％のただのデブです。

コンスタンチンは碌な知識もなくだたトレ年数を重ねたに過ぎない
馬鹿なのに、年数重ねれば言ってることは正しいという意味不明な
事を言っている

俺の偽者がいるな！
ヴォケガッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！!

俺の偽者がいるな！
ヴォケガッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！!

>コンスタンチン

偽物も本物も発言内容は大して変わらないぞ
同じ穴のむじな

コンスタンチンはトレ歴８ヶ月だよ

>>850
違う俺は8年だ
ヴォケガッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！!

コンスタンチンのトレ歴は
構想３年マシン歴２年フリー歴８ヶ月の計５年８ヶ月だよ

俺のトレ歴はレスしてある通り８ヶ月だぞ！
しかし、それのある意味準備期間は長いぞ。

いじめられっ子歴１２年、同時に強さに憧れプロレスヲタになり
学校以外は自宅にコモってプロレスビデオ、週プロを見まくり
８ヶ月前に晴れてジム通いを開始。
体力向上に伴い格闘技を始めプロ格闘家としてデビューする予定だぞ！

自分の体重と同じ重量を10レップできることを目指そう（相撲取りを除く）

>コンスタンチン

偽物も本物も発言内容は大して変わらないぞ
同じ穴のむじな

俺はベンチＭａｘ１８５キロだぞ。勿論東大医学部に通ってるぞ。俺様に敬意を払いなさい君達。

↑
医師国家試験に合格したら誉めてやる。
医学部卒で国家試験に落ちて医療従事者になれなかった落ちこぼれは
プライドだけ高くてつぶしがきかなそうだからな。

東大医学部、国家試験合格率約９６％・・・

４％にならないようにせいぜいガンバンな
それまでは単なる学生だろ

私はパリ大学の学生です。パリ大学は世界一の大学と言われています。
ベンチプレスは215kg上げることができます。

俺も215kgあがるよ！

ベンチばっかやってる人って胸垂れてそー・・・

>>858
貴方はベンチプレスを215Kg上げることが出来るということは本当ですか。
何て素晴らしいのでしょう！
私はパリ大学の学生を誇りに思います。
貴方は私達にアドバイスをするべきでしょう。
貴方は私達に素晴らしい証拠の写真を見せなさい。

これが私の写真です。
http://fuse.pobox.ne.jp/hamakaze/up/file/049.jpg
昔ビルダーとしてここのホムペに載りました。
私は一番左です。

>>862
貴方は私達を滑稽にしています。
何と愚かなことでしょう！
貴方は一番左ではありません。
私は貴方が嘘を付くことをとても残念に思います。

>>862
左から
ホンジョウ、細川、持ち？

>>864
ホンジョウ、野口五郎の嫁さん、持ち、じゃね？

今度から俺のHNは
コンスタンチン君 ◆cfB6F60hsk
だからな！ｂ」

今度から俺のHNは
コンスタンチン君 ◆cfB6F60hsk
だからな！





















だそうですｗ

黙れ偽者め！

もうすぐコンスタンチン君 ◆cfB6F60hsk だぞ！

おまえらいい加減にしろ！！

おまいがいい加減にしろ

亜細亜大学卒。ベンチプレス47kx10回　3セット。インクラインプレス32kｘ10回
で、腕が動かなくなります。私に敬意を払いなさい。

>>871
多いに払います。師匠と呼ばせてください。

眠い・・・。

>872
よろしい。

おれはジムに通い始めて4ヶ月になる。
最初179で67のガリだったが、69キロまで上がってきた。
もともと食細いし太りづらい体質なんだけど、毎日プロテイン
ガブガブ飲んで筋肉で体重増やしてる。で、見た目にも触った感じでも
明らかに大胸筋がついてきたが、それでもまだMAX50キロ。
ジムの連中もみんな30〜50キロばっかあげてる。一番重いのあげる人は
50歳くらいのおっさん。ケツあげて70キロくらいの頑張ってる。腰痛めるぞ
と思いながら。ここで浜口120キロとか俺MAX140だぜーとか言ってるやつはクソブラフ野郎。
50キロおもてーぞ。みんなベンチなんてやったことねーんだろーがよ。

今度から俺のHNは
コンスタンチン君 ◆kB957RmZj6
だからな！
偽物氏ね！！！！！！！！！！！！
ｳﾞｫｹ！！！！！！！！！！！！

>>875
お前のジムはﾏﾀｰﾘ健康増進フィットネスジムなだけだろ！

パワー系のジムに見学しにいってみろよｗ
お前のジムのレベルの低さが身にしみるぞ！

>>877 いいんだよ馬鹿野郎！俺んちの目の前にあるんだよそのジム！
　　　　雨でも傘差さずに行けちゃう距離んだんだボケ！！！！！

>>878　まー、とにかく他のジムを見学してきたらどうですか？５０ｋｇなんて
　　　　本当にカスもいいとこですよ。

低い重量の人を煽りすぎると、低い重量を扱ってる人が自分の本当の
重量を書きにくくなり、嘘のベンチ１５０ｋｇとかがやたらでるように
なるからやめれ。

>>879　馬場のBIGBOXにはヴァンダムも利用してた西武ジムがあるけど、
チャリで13分もかかるんだよ。チラっとのぞいてみたけどすげー体のヤツが
いたね。俺はとりあえず今行ってるジムのスミスマシンで70キロ扱えるように
なったら変えようと思う。そこ固定バーベルが35キロまでしかないのよ。
確かにクソだわな。

881>> 確かに普通のジムでマシンの重量全部扱えないのに、ジムの施設の不満
ばかり言う奴が多い。私も公営のジムで上腕４２ｃｍいきましたけど、まだ全
てのマシンがフルスタックでできてません。すべてフルスタックでできるよう
になったらサンプレイかゴールドに行こうと思っています。

ベンチ155kgですけどなにか？

スクワット200kgですけどなにか？

エグザスにだって５０でひーひーしてる香具師なんて男じゃいねーｙ

50Kgを笑うものは50kgに泣く。
例え50Kgでもｵｰﾙｱｳﾄした後にやるのはしんどい。

意味無いなそれ。待っている人が迷惑だから止めれ。

そんなことより、おまいら！
ドラえもんの主題歌がいつのまにか
渡辺美里にかわっているぞ！
アン、アン、アン〜とっても大好き♪
とか雰囲気ちがうから残念だぞ！

ジャイアンはベンチ９０キロくらいかな。

今日ベンチプレスやったら５５×３が限界だった。一年前は９２．５だったのに・・・・・・・
誰かブランクのある人いますか？９２．５に到達したのは１年ほどなのですがそれより早く回復しますかね？

>>890
しねーよ

>>890
話が中途半端すぎて判断出来ません。
最低でもブランクぐらい書くべきでは？
材料は多いに越したことないんだし。

>>892
一年前って書いてあんじゃん
バカかおまえ

so-da

おたんこなすが！
ブランクが１年だとは断言できないだろ。

全然おもんないんじゃボケ〜〜〜〜
けけけけけけけけっけけ〜〜〜
弱ッ！！！

喧嘩はやめましょうよ〜〜

自分の読解力の無さを棚に上げて怒り狂うとは...
ハナクソ以下だな

>>890
マッスルメモリーがあるから、最初よりは早いと思う

>>890
体の印象は全然ちがう？

>>900
ちがわねーよ

だまれチビ

>>900体重変化なし体つきもほぼ変化なし体脂肪１．５増えた。



いちおうブランクは一年のつもりで書いたんですが・・・・
始めた頃の一ヶ月２０キロアップってもう一度きますかね？前やってたときはプロテインもとってなかったし栄養面は最悪でした。受験があったこととものすごいめまいがなんどもおこるようになったのでやめてしまいました。かなりこうかいしてる。
俺はエグザスにいってるんですけど６５ｷﾛで胸につけずにべんちやってるひとがいた。
あの可動域のすくなさにはおどろいた。とりあえずの目標は一年以内にマシン全部ＭＡＸでできるようになりベンチ１２０きろスクワッと１５０キロです。 ２つＭＡＸでできるマシンがありましたトレーナーの人が驚いてた。

このスレってレディーススレ？

ボディパンプスレ？

ベンチ５０ｷﾛ挙げる女なんて嫌だなｗ
華奢なほうが可愛いよ

エグザスにトレーナーなんかいるのか？うちのエグはいない。
やりかたすらわからんからベンチなんて怖くてできない。

ベンチ50ｷﾛなんて厨房でも挙がらないか？
大人で50ｷﾛ挙がらないなんてｵｶﾏか？ｗ

特別体が鍛えられることをしていなければ
大半の人は５０キロなんて挙がらん。
挙がっても無理やりで余裕なし。

低い重量の人を煽りすぎると、低い重量を扱ってる人が自分の本当の
重量を書きにくくなり、嘘のベンチ１５０ｋｇとかがやたらでるように
なるからやめれ。

次スレ立てました


■ベンチの初段を目指すスレ■
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052833165/

>>903
中途半端な嘘つくなやど素人が。

>>912
なんでそんな決めつけるの？
あなたに彼の何がわかるの？
どうしてそんな暴言はけるの？
ひどい！ひどい！ひどい！




















もう知らない！

>>913
↑しゃべり方がキモイ

>>913

　　　　　＿＿＿＿_＿
　　　 ／＿　　　　　　|
　 　 /.　＼￣￣￣￣|
　　/　　／　 ―　― |
　　|　 /　　 　-　　- |
　 ||| (6　　　　　　>　|
　| | |　　　　 ┏━┓|　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| | | | 　　　　┃─┃|　 ＜　正直すまんかった。
|| | | | 　＼　┃　 ┃/　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
| || |　|　　　￣　￣|

最初から５０キロ１０レッスプなんて楽勝でしょ、男なら
それができないなんてゲイかホモかオカマかチンカスだと思うよ

>>916
最近の、大学の体育の授業見てると、そうも言えない気がする。
だって、皆腕立て伏せすらマトモに出来ないもん。

ベンチ１２０ｋｇ程度で化物扱いされるよ。
ジムではゴミ扱いなのに。

>>912なぜだ

誰でも50kg10ﾚｯﾌﾟぐらい最初からできるぞ。ただし頭の中ではなｗ

トレ暦３ヶ月経ちましたが
50�`　10,8,6回ずつでした。
重量を減らしたほうがよいでしょうか？
ちなみに身長は181体重69で腕は長いです。
アドバイス願います。
>>926

[644]東大生(才能の塊) 05/14 09:42
さすが２ちゃんだ！指摘しなければどんどん偽者が増えそうな勢いだなＷ
それもやはり俺のカリスマ性がもたらす事か・・・
肉便器以外の使い道ってあるか？全く、俺の精子をたれながしてればいいんだよ、女どもは！ 俺の遺伝子をもらえるだけ感謝しろ！俺の子供はもれなく東大にはいる一流の頭脳と端麗な容姿、
抜群の運動神経を供えていること受けあいだ。
その最高の評価もお前らのようなゴミの中での相対評価だから際立つというもの・・・ お前らカスの存在は感謝しても足りない！だらだら生きていてくれたまえ！
それじゃーアディオス！

女で５０ｷﾛも挙げてたら嫌だなｗ

↑50�`あげる女なんているか
レスラーかﾏｯﾁｮビルダーかﾊﾟﾜﾘﾌなんてﾏﾆｱｯｸなもんやってるやつだけだろ
細い女の方が好み

MAX100kgなんだけど普通に追い込んだ後
インクラインベンチプレスで50kg台を使ったりするかもw

ウチのジムじゃオバチャンでも５０キロ普通に挙げますが、何か？

↑
×オバチャンでも５０キロ普通に挙げる
○オバチャンだから５０キロ普通に挙げる

中学の頃は懸垂１０回くらい余裕だったのに
ってやつが大学には多い。

>>920
ｾｯﾄとしてはコレでいいんじゃない？

伸び悩んでるの？微妙に経過が解かんないよw
伸び悩みが気になるんだったらｽﾄﾘｸﾄできる重量×10〜12回×3set
とか、筋肥大に重点を切り替えるのもいいんじゃない？
ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸの為にも有効だと思うよ

このスレみてベンチやってみたら４０キロＸ３回しかあがりませんでした。
５０キロ最初からあがる人うらやましい・・・・
右肘肘を背中にいっぱいに回して（ベンチプレスのバーベルを下げたときの形）
上にあげようとすると痛くて肩よりあがらないんですが、
病院いったほうがいいですか？
二週間経っても痛くて・・・

>>929
いきなり負荷かけすぎ。

５０�`最初からあがる人の割合

スポーツやってたデブ：１
本当に素質のあるやつ：０．１
脳内または煽り：２０

一般的な健康体の男性：残り７８．９％

そうなんですか、もう少しウェイと下げてみますね。
う〜ん、いつになったら痛みが取れてトレーニング出来るのだろう・・・

>>932
安静にするしかないよ。
あと１ヶ月休め。

>>932
正直、最初に無理しすぎて肩を痛めていると思う。
ﾌｫｰﾑが固まらない内から低repのﾄﾚは厳禁！！！
此処のｶｷｺや他人の目線は気にしないで適切な負荷でﾌｫｰﾑ固める様に！

肩の痛みが完全に抜けてから、ｽﾄﾘｸﾄ(終動負荷)で10〜12回をする事

女ではじめから４０ｘ３は立派だろう。

女で４０も挙げるやつは嫌だｗ

子供をもった母親は４０キロ軽いよ。
まず妊娠期で自重が増える分足腰の筋力アップするし
母乳で重たくなった乳房を支えるために胸も鍛えられる。
子供を抱きかかえるのはデッドリフトやハイクリーンの動作。

女で５０�`あげるよーなのはどーせ７０�`超えた肥満のおばちゃん

まあ正直、ベンチ100kg以上あがり、尚且つマトモな精神構造を有しているものは
わざわざ50kgスレに「50kgなんて〜」と煽りには来ない。
煽りに来るのは現実貧弱脳内剛強妄想家か、精神病患者。

すいません、男です、身長１６８の体重５０キロしかないもやしっこです。
肩の痛みが取れるまでしばらくバーだけでフォームの練習しようと思います
アドバイス下さった方ありがとうございました！

彼女がいるなら、腕立て伏せさせてみな？　出来ないから。

子供の体重、何キロだか知ってる？>>937

女は男の前では腕立てが出来ないように振舞う生き物
ここのオカマたちは知らぬが仏

ベンチやってる女は嫌だなｗ

豆乳を飲みなさい。

男ならフツーに最初から５０キロ１０回なんて余裕だろ。
キミ等もやしか？ｗ

煽る価値も無いよ・・・

>>941
それ以前になぜ子供が妊娠中に骨盤の上に存在してるかで
わかるよね。
体力のない女性が少しでも負担をかけないために重心の中心近くを重くすることで
バランスを取りやすくしてるのだ。

デッドとか言ってる場合じゃない。

根紫檀賃いなくなったね

>>948
何か？

>>945
５０�`１０回なんて簡単だよね、脳内なら。

↑最初から１００ｋｇ１０回だって余裕だよなｗ

マシンで50�`10回挙げて楽勝とか逝ってるﾔｼ多そうだな(ﾌﾟﾜﾗ

フリーに換算すると30�`なのに(ﾊﾞｸﾜﾗ

昨日春からジムに来始めた子達がベンチのバーだけもって
「重〜〜い」「こんなの持てない」
とか言ってた
これぐらいだとかわいいねw

そのくせにしっかり持ち上げている罠ｗ

おれマシーンで４５ＫｇＸ１０の1セットしかできない。
ジム暦6ヶ月

>>953
マシンってフリーより重量低くなっちゃうんだけど…
フリーで100kgMAXだけどマシンだと80kgで限界だった
ジムのスタッフが言うには、マシンの限界にバーの重さ20kgを足せばフリーのMAXぐらいですね
って言ってた
ただ単に骨格に合ってないだけかもしれないけど

男のくせに最初から50kg10rapsできないやつは人間のグズ！！！

男じゃないよな。
ちんぽの生えている女だろ。

ウチのジムのマシンベンチには蜘蛛の巣が生えてる
今時マシンベンチなんてやる香具師はいないだろｗ

ギア使用MAX50kgですが何か?

男の癖に最初から80kg10ﾚｯﾌﾟ出来ない奴は屑以外。

>>928
ｶｺ(・∀・)ｲｲ!!

つーか50キロできないなんて
どんな腕してるんだ

かわいい男なら許す。

やばい全然あがらねぇﾄﾚ１日目５５×３
２回目５５×７あんまり上がってねぇ
やばい半年でＭＡＸ１００いけないかも

非力君はベンチは止めて隅でストレッチでもしていろ。
はっきりいって存在自体が邪魔だ。
周りでガリヲタがちょろちょろしおって・・・・
集中できねーだろ、腕立てでもしてろ！

ベンチ　 ６５k×１rep
ハ−フスクワット　１６０k×６rep
デッド　 １００k×１rep
ですが何か？

べんちよあいね

ベンチ66kg×６
スクワット(パラレル）　５０ｋｇ×6回
デッドリフト115kg×６回
ですがなにか？

>>966お、ここですかデブが体脂肪を２０%サバを読むスレは。

>>969
アホやお前。
低脳ガリ雑魚童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけけけっけけ〜〜〜
弱ッ！！！
ミキティきゃわ！！！

今年の目標
ベンチ　　　　　　　８０ｋ×１
ハ−フスクワット　２００ｋ×１０
デッド　　　　　　１００ｋ×１０

体重　７５ｋ以上

バーベルを使ったベンチプレスは１０回、ダンベルを使ったベンチプレスは
３０回、このトレーニング方法によってパワーと持久力が同時に付くので
ウエイトがどんどん上がる。

ど素人決定！

次スレ

■ベンチの初段を目指すスレ■
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052833165/

　　　　　　　　まもなくここは　乂1000取り合戦場乂　となります。

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）

　∩_∩
（´ー｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･

(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ

　∩＿∩
（´∀｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ

　　　　∧ ∧
〜´~（￣ρ￣）　　あーぅー
　U U　U　U

　∩_∩
（´ー｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･

あーぅー禁止！

（･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
（･∀∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
（･∀･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
（･∀･･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
（･∀･)(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
（･∀∀･)(･∀∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
（･∀･･∀･)(･∀･･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
（･∀･)(･∀･)(･∀･)(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ

　

(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
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　　　　　　　ここに　乂1000取り合戦場乂　としての価値はありません。

　　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣＼　　　＼∧＿ﾍ
,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　やっぱや〜めたっと　＞　　 / ＼〇ノゝ　　,,､,､,,,
　　　　　　　　　　　,,､,､,,,　　＿＿＿＿＿＿＿＿／　　　/三√ ﾟдﾟ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /三/| ﾟＵﾟ|　＼
　　　　＼エーッ氏ねゴッルアァ！？／　　　､,､,,,　　　　Ｕ （:::::::::::）∪　　,,､,､,,,
　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧　　//三/|三|＼
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　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　　　　,,､,､,,,

次スレ立てたよ

http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1052844781/l50

１０００ゲット








の練習

来月

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さらい下っつ

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