■ベンチ５０ｋｇぐらい上がる人限定スレ■５

>>692
力の強さでは得
スピードでは損

>>695
日本でウエイトトレというのは浸透しているようでしていないというのが現状だろうな
俺の知り合いでスポーツクラブの会員になっただけでスポーツマンになったと思いこんで、ほとんどジムに通っていない
人が結構いるしね
かりにトレーニングを続けたとしても目に見えて(服を着た状態で)他人からトレーニとわかるにはトレーニング経験が数年かかるしそこまで続かない人が多数なんだろ…

参考までに実際にTVで見たことがある
芸能人＆有名人のノーギアフリーベンチ参考記録

○チャックウィルソン→ベンチ180kg
○ケインコスギ→ベンチ140
○オール巨人→ベンチ85kgを余裕をもって数レップ
○ダンカン→ベンチ50kg挙がらず
○グレート義太夫→ベンチ50kgを余裕をもって数レップ
○柳ユウレイ→ベンチ50kgラックからはずせず
○キンタコンテ(江頭2:50分の相方)→ベンチ130kg
○坂本イッセイ→ベンチ115kgを数レップ
○ウッチャン→ベンチ60kg
○高島兄弟(兄)→ベンチ100kgを余裕をもって数レップ

ちょっとこないうちに脳内ベンチプレッサー増えてるね〜
それに反応するいい人も増えてるｗ

ベンチというのはやる前はほとんどの男性が
「俺なら50kgぐらいなら余裕だろうな。60kgぐらいはいきたいな」という感じでベンチをしてみて結果35kg〜40kgってところでヘコむ人が多いと思う

ウッチャンも脱ぐと結構イイ体をしてるけど、６０ｋぐらいなのか？
彼は身長が１７０ないのかな。

＞＞○坂本イッセイ→ベンチ115kgを数レップ

全く見ないけど、体は良かったよね。
１１５を数レップって、まじ凄いと思う。

>>700
まったくそのとおり。
普段の生活でつかう力じゃない部分だしね
力自慢でいいとこ６０ｋｇ
スポーツしたよ程度の人で４０ｋｇ

一回くらいだろ
３回もできないよきっと。

ではマックス６０のボクチンは偉いでちゅか？

>>704
偉いとか偉くないとか、そういう問題ではない。

おはようございます。今ジム行く途中です。朝はやっぱり空いててイイ。
そしてage

今まで40kgと45kgを混ぜたセットを組んでいてたまに50kgを
１セットだけ組んでいた。
それが何と！
50kgでセットが組めるようになりますた！！（喜）

最後の１セットで60kgチャレンジしてみたけど、50kgで疲労しきっていた
こともあって上がらなかった．．．

ダンベルプレスだと片方22kgでセット組めるから過去ログからいくと
70kgでセット組めるはずなんだが、やはり慣れが必要なのかな。

今度はウォーム後１セット目から60kgチャレンジしてみようっと。

>>707
ダンベルプレス22kg10レップで計算上のバーベルベンチMAX66kgだから70kgでセットを組むのは難しいと思われ

だよねー。
上がる訳ないよねー。
60kgは上げられそうな気はするんだけど
70kgは無理っぽい。
以前に一度チャレンジした事あるがラック外しが限界だったよ

↑707です

>>709
疲労していない時にMAXに望めば
現在でもベンチ60kgはあがると思う
65kgはきついかも。

>>711
励ましの言葉サンクス！！

今までフォームが間違っていたせいで、全然記録が伸びず４５Ｋｇ８レップが限界
だったんだけど、フォームを直してもらったら、軽く５０Ｋｇ１２レップいけますた。
自分でもビックリ。フォームって大事だなぁ・・・としみじみ実感。

すいませんがどなたか
超回復について詳しく教えてもらえませんか。

ちなみに俺は、ウェイト初心者で
ＭＡＸ５０ｋｇです。
４０ｋｇは１０回こなせるんだけどそれで
ＭＡＸ５０って低いですかね？
思い切りが足りないのかな。

プロテインはザバスのストレンジタイプ１
だかっての飲んでます。
食生活があんまりタンパク質とらない
感じなんで、トレ日とトレ日の間のなんもしない２日間も
プロテイン飲んだほうがいいかな〜。

奇妙なタイプ１は味に不満がなければいいと思います。
一日のたんぱく質摂取量が少ないと感じたらトレしない日も飲みましょう。

>>715
レスどもです。
「ストレングス」でした（＾＾；
なんか主成分ホエイペプチド+グルタミンとか書いてます
味は不味いけど別にごくごく一気のみなので気にしません。
まずいチーズっぽい（？）です

では、休養日にも寝る前あたりに飲む事にしますね。

＞なんか主成分ホエイペプチド+グルタミンとか書いてます
そんな訳はないですw　ほとんどカゼインです。
ストレングスはコストパフォーマンスがいいのが利点。

く、騙されたのかっ（ｗ

でもコストパフォーマンス良いようなので
安心しました。ちなみにまったく知識なかったけど
店で袋の見た目と売り文句で買っちゃいました。
初回限定３６０ｇパックおまけでもらったしｗ

プロテインなんて怪しいもの以外だったら
安いのがベストだよね。
俺はウィダーの３ｷﾛ得用買ってる

有名な海外物を買う方が得でだと思うが

>>720
そうなんだけど友達が海外から買ったら
封空けられてたって聞いてから買う気が失せた。

俺はゴールドジムのホエイ３Ｋｇを買ってるよ。
成分的にも高スコアだし、味もいいと思う。

３ｋｇってどれぐらいでみんななくなってるの？

>>722
たしかにうまい
やっぱり味もよくないとね

>>723
３ヶ月もたないくらい。

>>725
どうやって保存してます？

>>726
保存？
いや、そのままだけど・・・

>>727
冷蔵庫とかいれる？

俺はふつうに部屋においてるよ

高温多湿のみさければいいらしいから
真夏はどうなのかな・・・冬からはじめた
初心者なんでわからないっすね　真夏やばいかも

おいおい
ザバスのストレングス１は、ニュージーランド産のホエイだよ。
カゼインではない。いい加減なこと書くなよ。
もちろん、ペプチドでもないしグルタミンも添加されていないがな。

>>730
成分一覧に、グルタミンって書いてますよ
主成分じゃないにせよ０だったら泣きます・・・。

>>731
ホエイ自体の構成アミノ酸に、グルタミンが含まれているんだよ

>>724
うますぎて余計に飲んでしまいたくなるぐらいだよね（ｗ
チョコ味＆牛乳、ヨーグルト味＆オレンジジュースの組み合わせは最高にうまい。

>>733
確かにｗ
プロティンは多少まずいぐらいの方がいいのかもしれんｗ

>>721
麻薬と疑われたのかな？

>>734
実は、同じこと思って別のやつに切り替えたら、飲んだ瞬間
「ま゛〜〜〜〜〜！！」
って声が出た（大汗）。

ウイダーのマッスルフィットが1.2キロ5000円でカゼインだから
ザバスのストレングスタイプ１1.2キロ5000円もカゼインじゃないの？

http://www.ironman-japan.com/article/wheycasein/wheycazein-1.html
「ホエイは急速に体内のアミノ酸レベルを高めるためには効果的だが、長時間に
　わたって高い血中濃度を維持するのであれば、カゼインのほうが効果的であると
　結論づけることができる。逆に、体内の血中アミノ酸濃度を急速に高めたいので
　あれば、カゼインよりもホエイのほうが有効であるわけだ。」

トレーニング前後はホエイ、それ以外はカゼインを摂ると有効らしい。

>>737
11.2ｷﾛで\5000って安いね

俺、今、４８＊１０　４８＊８（ヘルプ付き）＊２
なんだけど、５０ｋでセット組んでいいと思う？
たぶん、５０ｋ＊７　５０ｋ＊５（ヘルプ付き）　５０ｋ＊３（ヘルプ付き）
こんな感じになる予想だけど。

>>740
今の重量のまま補助なしで、１２レップ＊３セットぐらい出来るようになってからでも
いいような気がする。

ホエイ　ｶｾﾞｲﾝ　タンジェント

>>740
GO!

>>97
>目に見えて(服を着た状態で)他人からトレーニとわかる

このスレの人ってそのレベル目指してるの？
その状態ってまじで恥ずかしいよお。

>>744
誤解するな！ﾊﾞｶﾓﾝ