20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。

ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。

私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。

☆私のスペック☆
20歳　女子大生
身長：165cm
体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在）

乳は？

EかF。最近ちゃんと測ってないからはっきりとは言えない。

VIPでやったら。こういうネタは。

えっ、、、。ここじゃダメなの？

普通はね。
まあ、ここの住人が受け入れてくれたら、やればいいと思うけど。

じゃあ、私は消えますね。

マジか！！どうしよう〜。

俺も今日から痩せるわ
一緒に頑張ろうぜ

削除依頼出してmixiでやってろ

どういうダイエットしてたの？

わざわざスレとたてる程のものでは無いかと…

チラシの裏とかに書いてたらいいレベル

目標と結果への期待が大きすぎると挫折し易い。
運命変えたいなら勉強すれば良い。
何しに大学行ってんだ。

とりあえず乳うｐからだ

>>13
デブの乳がどんなもんだと思っとるんだ

二十歳の女が９０キロから標準まで落とせたら確実に違う人生にはるわな
オッサンの俺でももうちょっと早くから減量できてりゃなあって思うもの

痩せた程度で変わるようなら、そんなものは運命と言わないだろう。
「人生を変える」だったら、まあおかしくはない。かなり大袈裟だけど。
こんなんが大学生って大丈夫か。

将来、結婚して自分の子供欲しかったら、一日も早く標準体重にしておくベキだな。

痩せたら何したい？
まずは貴様の目標を聞こう！

三日坊主にすらなってないなｗ

単独スレ建てるバカが減量目標達成するの見たことない。いやマジで。

>1です。あけましておめでとうございまーす☆
スレ立てたにもかかわらず見てなかったわ。
ごめんごめんwwwもう見てる人いないと思うけど。

痩せたら運命変わるよね？人生も変わるか！
運命変えたいなら勉強しろってさ、、、。

みんな笑うかもしれないけど、大学の専攻は
管理栄養士になる学科なんだよねwww

人の健康管理するのに自分が太っててどうするんだろ、
って思ってる。

講義の内容もメタボとか肥満とかそんなのばっかだから
なんとなく肩身狭いよwwwもう嫌だwww

>>21
で？痩せてきてるのか？

栄養勉強する前に「運命」で辞書ひき直せ

JYJのユチョンめっちゃカッコ良いよ！
みんなググってみて！マジで惚れるから！

>>24
スレ主は朝鮮人だったのか、納得

>>25
私は純日本人www在日じゃないからwww

ここまで板違い

イブにスレ立ってたんだ
元が太いと減り早いし
そろそろ３kgくらい減ったよね

運命を変えるｗｗｗｗ

age

よしじゃあ２３歳男子大学生の俺が時間線を変える

私も痩せたい。

わたしも２０だ〜
参加したいっ

>>32-33
まずは身長体重3サイズ
乳画像をうｐ

ごらんのありさまだよ(・∀・)

運命を変えるｗｗｗｗｗ

クソデブ女はなにしてんだ？

sage

(´・ω・`)

ｗｗ

warota

てすと

２２才、女、もう一年大学４回生はじめます、１６０ｃｍ、７６ｋｇ
だけど痩せて運命を変える。

毎日書き込みます。

目標
２０１２年内に４５ｋｇ(ー３２ｋｇ)
１ヶ月ー３．５ｋｇノルマ

方法
一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす

デブて就活に不利なん？

>>45
うん。不利だよ
表立って言われないけど、女は特に


さっきエクサボディからダイエット器具届きました
今日から始めます

一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす


これだけで1月3.5キロも落ちるとは思えないが…
だからデブなんだろうな…

今日の体重
７５．８ｋｇでした
ダイエット器具をやったら膝部分のクッション性が悪いやつらしく膝がいたい
でも楽しいから続きそうです

>>47
そうですか…具体的にどのあたり直したらいいですか？

部屋の片付けは終わりました
まだ細かいぶぶんをやります
就活は停滞気味です
食前に水はできました
バイトにはこれから電話してシフトいれてもらいます
結構たくさん寝てしまいました
今日は昼夜２食の予定です
ダイエット器具楽しい

成長期にデブってたやつが頑張っても
やつれたデブが仕上がるだけだから
無駄無駄

どうしても痩せたいなら
正しい知識をつけないとだめ
断食は駄目
睡眠時間は出来る限り多くとる
運動を毎日する
常に意識して腹を凹ませ腹筋に力を入れる
これを付けくわえて

>>52
17才のときに過食症になって急激に太りこの体型になりました
やつれたデブってどんな感じだろうｗ
わかりました！断食やめときます
運動毎日と腹筋に力入れるのやってみます

あと食事は炭水化物のとり過ぎも駄目だしまったくとらないのも駄目
食事のあとは誰でも血糖値が上がるけど
もっとも運動の効果が現れるのがこの血糖値があがる前
だから食事のあと１時間以内に運動というか筋トレとか体を動かすといい
そうすれば余分な糖が取り込まれない

あと１年間やろうと思ってもたぶん続かない
人間息抜きが必要で
格闘家舟木のハイブリッド本でも触れてるけど
１週間に一度週末とかに友達と好きな食事をするってこと
週に１度程度ならそれ以外の日に節制してれば何の影響もないし
自分にご褒美をあげれば長続きしやすい

デブは体調管理が出来ないクズ

胸はデブだからあるだけ

>>54
＞だから食事のあと１時間以内に運動というか筋トレとか体を動かすといい
＞そうすれば余分な糖が取り込まれない

知識だけは無駄にあるのですがこれは初耳でした
やってみます！！

＞１週間に一度週末とかに友達と好きな食事をするってこと

わかりました。今就活で友達と会いづらいので好きな食事をします

>>55
残念なことにＣくらいしかないです…
スレ立てた人とは別人です。。

悔しい
デブってだけでバカにされる見下される
早く痩せて就活も終わりにしたい

２日目７５．６ｋｇ

せめて半年くらいかけるつもりで、生活の見直しができないと
短期的に無理な減量を試みると必ず失敗するってのは
こういうスレの残骸見ればよくわかる。

まずまともな知識仕入れる気がないとあと３０レスほどで放置になるだろね

>>60
今までが引きこもりでお菓子食べ放題だったので
外出すれば自然に直るかと思ってます
お菓子はほぼやめて米をいつもより半分に減らしています
ダメですかね？？

夜8時以降は水以外口にしないで
夜11時は寝る
夜ふかしや睡眠不足は脂肪を蓄える
よく寝たら朝起きてトイレに行って体重を量ると
あら不思議

>>61
ご参考

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
http://www.w8eq.com/

ありがとうございます
やってみよう。！

俺は身長１８２ｃｍであんたと同じくらいで体重７５ｋｇだけどそれでも
最近太ってきて悩んでたのになんか元気が出たわｗ
サンクスｗ
俺もあと５キロがんばろー

身長の割にちっさい男だな

３日目７６．２ｋｇ

昨日動き回ったし２食だったのになぜ増えたのか…

>>65
ダイエット頑張ってくださいね
男の人は短期間で痩せやすくて羨ましいです

>>66
優しい方ですね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

何百グラムとかは誤差の範囲
水分摂取量やうんこの量で変わるだけ
一日二日ではそんなには変わらないよ
ちょっと動いたくらいでは摂取したエネルギーを消費するくらいだからね
まず必要な筋肉を付けて基礎代謝を上げないといけない
だけど脂肪と筋肉では筋肉のほうが質量は重いから
脂肪減少イコール体重というわけでもない
体重だけでなく体脂肪率も見ないといけない
とにかく毎日努力して何グラム何十グラムを積み重ねるしかない

肉屋に行って1キロの肉がどれくらいあるか見てこい

４日目７５．８ｋｇ

カレー食べ過ぎたっうえーっ

>>70
体脂肪率測れないんですよね
バグってて５０％とかでるｗｗさすがにそんなないし

３ヶ月後に男の人とサシで会うから早く痩せないと
デートでも何でもないのが悲しいけど

頑張っていますね。
私も同じ身長で98キロありましたが、今は57キロです。
一時期53キロまで落ちたのですが、今の体重が一番生活しやすいです。

運命を変えるって、遙か３みたいだね

私も同年代で２０キロ位落としたけど、日々の体重の変化に左右されない方がいいよ。
ある程度目に見えて効果が出るまで体重なんか計らない方が良い。数百グラムでも増えたらストレスでモチベーション下がるでしょ。

毎日地道に運動してればいつの間にか痩せるから。

>>75
おお！すごいですね
やはり地道に食事制限と運動されたのですか？
気をつけたことなど教えていただけたら嬉しいです

>>76
遥さんって誰だろう

>>77
どうしましょう…
食事日記つけてないのでここに体重書くしかレスする方法がないです。。
測るだけ測ってあんまり気にしないようにしますね！！
あんまりイライラしだしたらやめときます
やっぱり運動必要ですよね！やらなくては…

今日は疲れた〜

５日目７６．０ｋｇ
食事を見直す必要がありそうです

地道にやりましたよ。
最初に９８→６５まで４カ月で痩せました。
次に６５→７２まで戻ってしまい
７２→５３→５７でこれも４カ月で達成しました。
今５７キロになって３年たちました。

週に何回か運動（水泳を一時間程度）しています。
食事は今も気を使っています。
甘いものや油に気を食べすぎないとか。
たぶん普通の人間がやっている事をやっているだけだと思うのですが。

わりと５７キロから痩せようとおもわなければ維持は楽です。

赤ちゃんができた時体重が増えないようにがんばります。

私も今運命乗り換える為にダイエット中
頑張ろう

>>46
そうでもないよ。　デブ専風俗じゃもてるんじゃないかい？

でも、変態親父ばっかりで実入りも悪いから体中の穴使うらしいよ。
中には鼻の穴に入れるやつもいるって噂だ・・

>>81
短期間ですごいですね
水泳1時間は真似できないのでウォーキング始めるのと食事を真似します
出産されるのですか？頑張ってください

>>82
一緒に頑張りましょ＼(^o^)／

>>83
風俗は結婚のときの身辺調査でバレるみたいなのでやりません
結婚はしてみたいので…

今日体重をはかるのを忘れました！
明日はかります！

また図るの忘れました。。

書き込む時間があるなら、計れるだろ
やる気あんのか

朝着替える時とか、夜風呂入った後とかにさっと量っちゃえばいいんじゃない？

それが出来ないから豚なんだよ
これ間違いなく食ってるよ

こればっかりはもう本人がやる気出さない限りどうにもならん

朝起きてトイレ行った後に測るんですが
徹夜位遅くまでやる事があり寝ないでご飯食べちゃってることが多いんです

言い訳はやめときます…

そうじゃなくてさ、寝る寝ない関係なく、朝いつも起きる時間にトイレ行ったらその後量ればそれでいいじゃない。
何で寝る寝ないにこだわってるの？
ていうか「忘れてました」ってやる気ないように見える

あとそういうデモデモダッテちゃんはここでは嫌われるから気をつけた方がいいよ

そうですよね。わかりました。気を引き締めます
ダイエットも就活も投げたら終わりですもんね

じゃあ明日はちゃんと量って書き込むんだ！がんばれ！

とりあえず挫折ということで
ダイエット中の焼きそばほど美味いもんはないぜー
さあお好み焼きでもマックでたらふく食おうぜ
幸せだぜー

1ヶ月毎日体重を記録できたらご褒美にケーキ1個食べていいとかしてモチベ保て

計るだけで大分違うもんだ。自分も同じくダイエット中、頑張ろう！

あと2キロ痩せたいけど停滞期・・・

>>96
量るだけでケーキとか甘過ぎだろwww

95割

測ったけどかきこむのわすれました！
76でした

ちょっと食事へらします

95割？

お前メタ坊だろ

ご飯減らすより、運動しなよ
運動しないで痩せるなんて無理

75.5

顔が丸すぎて愕然とした
痩せなきゃ

>>107
お前痩せたらロバート・ダウニー・ジュニアそっくりになるぜ
がんばれ！

75

>>108
せめて女が良い

500g減ったじゃないか

身長とかのスペツクは？
あと、睡眠時間短くするのはどうして？

9.5割

じゃなくて？

昔、vipかどこかで%を割にしてたネタがあったのです
ダイエット板は他の板見る人が少ないのかな

>>112
スペックは>>43にあります
睡眠時間へらすのは単純に怠けてて寝すぎだからです

90kgになるまでに普通痩せようと思うけどｗ

ここまでいった人ってのは
もう食欲に勝てない
自分に甘すぎるし基本、人目なんて気にしないから

よって痩せるの無理だと思う

仮に瞬間的に50kgまで痩せてもすぐ元に戻る
これはねぇ、例外ないね

ダイエットってのは一生続くもんなんだよ

>>90
自分もそれは思った…
最大68kgになったときに
「なんで60kg台になった時点で焦らないの？普通にやばいじゃん。客観的に森三中とか見ててもあのビジュアルは完全にデブてわかるじゃん」
て思う。
今ダイエット中で12kg落としたとこだけど40kg台まで落としたらそれ以後は2〜3増でもう焦ることにしたい。

>>117は90じゃなくて>>116でした。

74.8

デブすぎてしにたい

>>120
モチベーションが維持できる限りは痩せていくと思うよ
問題はどう維持するか
願望が強い目的ほど強いモチベーションになる

74.4

74.5

頑張ってるね〜２週間で1.5kｇって良いﾍﾟｰｽ！

学生の頃160cm80Kg(♀)だったけど、卒業して毎日ﾊﾞｲﾄ入ったらちょっと痩せて、
恋して彼氏できたらさらに痩せてｷﾚｲになって(当社比ｗ)就職もしたよ。
体重は今58Kgだけど(汗)、服装とかも気にするようになって、人生変わったよ。

学生の時はすごいﾀﾞﾗで、お菓子と菓子ﾊﾟﾝ食いまくって、隙あらば寝てたｗ。
一人暮らしだったんだけど、炭水化物大好きでﾌﾘｶｹｺﾞﾊﾝだけ１日3食とか大量に食ってた。
ちゃんと野菜や肉食べるようにしたらおやつ欲しくなくなって、毎日働いたら痩せたよ〜。

私32歳だけど、この年になるとﾎﾝﾄ痩せにくい。
あの時もっと痩せときゃ良かったと思ってる。
これから楽しい事いっぱいだよ〜応援してます。頑張って！！

>>124
ありがとうございます！

今日74.3

週末飲み会

74.1

>>127
調子いいね
ってか、凄い食事制限してない？

優しいレスもあるけどキツイ言い方すると体重のわりに減るの遅いと思う
実際私は標準体重（158・50�`）から運動と食事制限でダイエットして2週間で2キロ痩せた
毎月平均3.5キロ減目標みたいだけど最後の方は1ヶ月3キロなんて痩せないのが普通
それだけ溜め込んでたら初めは2週間で5キロ減ってもおかしくないのにやる気あるのかさえ微妙に思える

体脂肪率もちゃんと測定して続けるのが良いよ
ここを乗っ取ったなら日記代わりにしてでも食べた物と体脂肪率も書くべき
もちろんその日にした運動も（まともな運動無しとか論外レベルだよ）
そしたら優しい人がアドバイスくれるだろうし

はっきり言って病気でもないなら標準をはるかに超えるまで危機感出ない人がおかしい
今ならまだ取り返しつくかもしれないし頑張って

>>128
そですかね？そんなことはないですよ！

後一言
>>73で笑ってるけど案外近い物あるかもよ
家庭用のはかなり誤差があるのは事実だけど体の半分近くの値が出るなんて相当
会った事無いけど見た目はブヨブヨだってここの板の人ならみんな分かってる

まず脂肪落とす為に有酸素運動毎日するべき
食事制限だけじゃ限界あるしそれだけの重量なら筋肉はダイエット後半で付ければいいよ

73.8
うれしいー

あげとこう

>>131
ほっとけばいいよ
恥の体重わざわざageて喜んでるしw
どうせ途中で居なくなってリバ間違いないタイプだろ

個人的なスレって自己満足＆不利なレスには完全無視なのが笑える
体重だけの記録なんて面白くも無いし参考にもないからチラシの裏で十分

はいすみませんでした
食事記入していきますよ

朝:昆布おにぎり一個
昼:ミルクティー500ml
夜:キャベツ、レタス、ごま油、シーザードレッシング、ロールケーキ１切れ、みそ汁、豚肉焼き1/2切れ、カブ、和菓子１

間食:エクセルシオール豆乳ラテS 107k

朝:昆布おにぎり200k
昼:紅茶花伝1/3本 74k
夜:ロールケーキ250k
キャベツレタスカブ(ごま油、ドレッシング付)150k
和菓子50k
みそ汁50k
豚肉焼き200k

計1081k

98→57になったものです。
お久しぶり。がんばってますね

甘い飲み物は同じカロリーでも体重減りにくくなるので、バランスよくすると
さらに体重減少が加速するよ。

ありがとうございます
昼ごはんが食べられなくてお腹鳴りまくって恥ずかしかったので
ミルクティー飲んでしまいました
豆乳とかにしておきます！

朝:ハムレタスマヨサンドイッチ(8枚切り食パン)、野菜ジュース1杯、クッキー2枚
昼:ひじき春巻1口、玉ねぎ、鶏レンコン3口、豚肉、
付け合わせタケノコ1切れ・ブロッコリー1切れ・人参1切れ・さつまいも1切れ、
付け合わせパン小2つ、野菜スープ、シフォンケーキ1切れ、
付け合わせ豆乳アイス、クレープフルーツ1房、無糖アイスティ

夜:肉少しの野菜炒め、おはぎ１、ロールケーキ１

カロリー計算しましたが、1500くらいです

毎食甘い物食べるのは良くないよ
本気でやるなら1週間に1回とか我慢出来ないならせめて1日1回にした方が良い

お菓子は脂肪になるだけの無駄ｶﾛﾘ-。

今のままじゃ栄養失調→リバウンドの王道コースになるな
まぁ頑張って

カロリーも大事だけど栄養素のがもっと大事。


とは言え、わかるよー甘い物好きなんだね。私もそう。だいたい二週間で限界きて二週間に一度は食べてるｗ

我慢できないなら食べていいと思う。それでも今までの食生活に比べればきっとゆっくり痩せていくと思うよ。年単位にはなると思うけどそれでもいいじゃん

アドバイスありがとうございます
またお菓子食べました

朝:どら焼き1、カレーの具、米粉チョコロールケーキ1切れ、バナナ
昼:なし
夜：食パン1/8斤、カレーの具、肉野菜炒め、牛乳100ml、和菓子3口

>>146
甘いものは食べなくて済むなら食べないのがベストだと思うけど、ストレスためながら無理に我慢することないと思うよ

ガンガン運動して体がエネルギーやたんぱく質を欲しているときは自然と食事も変わってくるよ

ストレス貯めずにやるのがいいとおもう

自分に甘くね？やる気あんの？

ん？

挫折していく過程を見るのもまた一興
こればっかりは本人が危機感を持つまではどうにもならんからな

どもども挫折中です

朝:昆布オニギリ、カレーの具、豚バラ肉炒め3口、卵焼き2つ、ブロッコリー

甘いもの減らしていきます
あとスープを取り入れたいと思います

体重何キロ？

さっきはかったら73でした

昼:せんべい、和菓子、砂糖ミルク入りコーヒー、グレープフルーツジュース、バナナ

昼やばいです

体重減ってもその食生活変えない限りリバウンドしそう
運動はしてるの？

うちの会社のダイエットしてない事務員さん達より食ってるな

お菓子食べるなよ
あんた本当に痩せる気あるの？

お菓子とか甘いスウィーツとかを食べないと頭がおかしくなる時があったなあ
今そんな感じなんだろうか。多分このままじゃ本当にリバウンドコースだな

ご飯茶碗半分
キムチ200�c
豚汁茶碗7割
レタス50�c+ノンオイルドレッシング10�c
スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな？

食ってる物がほとんど甘いものやくどいものだな
今の食生活じゃリバウンドも間違いないけど、それより体がしんどくない？
栄養が極端に足りてないよ、肌も汚そう
野菜とタンパク質中心の食生活にしようぜ？
運動とかはまだ入れなくていいからさ

前は本当にお菓子食べたりしてなかったです
食事ここに記録し出してから急に酷くなりました
体がだるくて鬱になってイライラします
今日も就活休んでしまいました
ちゃんと野菜とかタンパク質取ろうと思います

>>156
部屋で通販の機械をガラガラしてます

>>158
すみません

>>160
＞ご飯茶碗半分
＞キムチ200�c
＞豚汁茶碗7割
＞レタス50�c+ノンオイルドレッシング10�c
＞スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな？

キムチ200gって韓国の方ですか？
そんな食べられないし、食べたら胃があれそうですね
でも私よりは多分健康的ですね

キムチ20グラムです

大学生なら少し頭を使ってみようよ。
傾向と対策だよ。自分はどんな時に何を食べたり飲んだりしたくなるか、なぜそれを食べたり飲んだりしたくなるのか、防ぐためにはどうすればいいのか。入試の時も勉強でやったでしょ？

ダイエットも勉強も就活も同じだよ。自分と向かい合って結果を出すための方法を模索する。うまくいかないなら原因を考えながら修正していく。今の自分に足りないところを補充するべく努力する。
ただ漠然と体重みてため息つきながら食べたい物を目の前に食欲と葛藤してるだけじゃ自分を変えられないよ。
長文失礼

長文のわりに一番伝えたいこと忘れてたｗ

絶対なんとかなる。どう頑張ったってどうにも変えられないことはあるけど、体重なんて自分次第で必ず変えられる。だから頑張れ。健康的に頑張れ。

甘い物が我慢出来ないなら、替わりにプロテインを牛乳とかで割って飲んだらどうか
牛乳にもプロテインにもカロリーはあるから飲み過ぎはダメだけど。甘くておいしいのもあるよ。

焼きそば、お好み焼き
焼肉、ラーメン、
ポテトチップス、じゃがりこ
エンゼルパイ、ピザポテト
ビックマック、モスチキン
ケンタッキー、和風カツサンド
チキン南蛮、のりたる
明太子パスタ、カルボナーラ
チキンテリピザ、明太子ピザ
モチモチポンデリング、抹茶ドーナツ
から揚げ君、ファミチキ

>>162
＞体がだるくて鬱になってイライラします

これ、明らかに栄養不足だよ
PMSの可能性もあるけど
脳が、栄養足りてないよ、って信号を出してる
生野菜苦手なら、鍋みたいにぐつぐつ煮込んで量を食べたり、そこに鶏ササミでも入れて、美味しく食べればいい
元気でないと、成功するものもしなくなっちゃうよ
あとストレスになるなら、食事は書き込まなくていいと思う

どう見ても栄養多過だろ
自堕落な生活してたつけが来てるだけ
まだほんとに痩せようという覚悟がないんだよ
そんな時ダイエットしても続かない
好きな物食べればいいよ

>>172
脂質糖質炭水化物で高カロリー＝栄養ある、って勘違いしてるタイプの人？
今の食事内容で、間違っても栄養過多なんて言葉出てこないよ
あと、多過じゃなくて過多、ね

夜：キャベツ豚肉蒸し、マヨネーズ入りマカロニサラダ、トマト

マヨネーズがいらなかったかなー-_-b

>>167
そうですねぇ、
多分お菓子食べ出すと止まらないので、最初は何かしら野菜とるようにします

>>169
プロテイン家にあります
豆乳で割ったりしたら健康的ですかね？やってみます

>>171
さっき野菜たべました
鍋楽ですよねやってみます

朝:なし
昼:メカブ納豆卵ご飯、豆腐とほうれん草のスープ、ごまケーキ1/2個

…ケーキ食べちゃいました。

1/2ぐらい大丈夫！
それよりも、その量の食事で、夜にまた甘いものとか手出さないか、そっちの方が心配
昼に腹八分ぐらい食べておいて、夜軽めにした方がいいかと

夜:ほうれん草ねぎキャベツ豚肉豆腐鍋、煮麺すこし、ほうれん草のごま和え

甘いものなし、追加の食事なしで頑張ります！

鍋に卵1/2はいってました

>>178
自炊してるの？

知ってたら流してくれたらいいけど
体温が上がると基礎代謝上がるの思い出した

体温上げる方法は、生活リズムを朝型 規則正しくする
血流を良くする 脚の筋力アップとか
あと食べ物は、体を温かくするもの 赤色の野菜類とかかな

私も20歳の女子大生です。
このスレ見て頑張ろうと思いました。
スレ主さん頑張ってください！

私は野菜を食事に多く取り入れて食生活を改善したダイエットにしようと思います。

>>180
実家です
>>181
聞いたことあります
低体温なので健康的に過ごしたいですね
体冷やさないように注意します！
>>182
わたしはあいにくスレ主ではなく途中参戦の者ですが頑張りましょう

目標が遠すぎて現実味ないよね
とりあえず今月は○キロ目標とか毎月変えた方がいいんじゃない？

とりあえず月−3キロで
朝:赤飯ごはん300gｗ、焼き白身魚1/2、トマトジュース、ねぎ豆腐味噌汁1杯

もう７００くらいだヤバイ

痩せる気無いだろお前ｗ

反面教師スレで見るとモチ上がる
早朝から赤飯300gってダイエット中じゃなくても普通しないでしょ

300グラムってほか弁の大盛りのご飯の量だよ
しかももち米は普通の米の数割り増しのカロリーがある
もう山ほどお菓子食ってるし失敗だろ
立て主にスレを返すかこのスレから退去するか
決めるべきだな

参考までに
俺の場合　5ヶ月で80→65（現在寒いので運動休止中ｗだが3ヶ月65維持）

やっていたのはこれだけな↓
摂取カロリー　朝400　昼400　夜400　その他100（女ならさらに20％カットか？）
食事抜きはするな、いやでも最低200摂取、食事抜きは反動が出て失敗になるぞ
ただし、末尾０の日は食べ放題ｗ（20日まで我慢しようなど精神的に耐えやすくなる）
運動は8000歩相当の何かをする（歩く・自転車・走るなど）
翌日に持ち越さない、ミクシーなどで非公開でもなんでも良いからダイエット日記つける

↑が守れるかどうかだけだな

食事制限は15日くらい耐えれば後は体が慣れてくる
3日目〜10日目がきついぞ

1日動き回るなら赤飯300gは許容範囲かと
しかも朝だしね、その分、前の日の夜は我慢した！とかなら気にするほどでもないよ
今の体重なら、食生活改善するだけで痩せてくると思うし
めげずに野菜中心の生活をおくるべし
カロリー気にするより、いろんな食材をバランスよく食べることを心がけてみて
今は、それでいい

昼:なし
夜:先輩のおごりでマックたべました…
チキンフィレオ、ポテト、砂糖なしカフェオレ

サイトで計算したら一日の合計カロリーは１５００でした

赤飯３００で５００ｋｃａｌ以上もあるんですね、完全に調子乗った…
ごめんなさいアドバイスくださる皆さん、本当に申し訳ないです
明日は炭水化物へらして野菜で調節します…

>>187
すみません、失敗しました
>>188
反面教師にならないようにしたいものですね、もちあがるとは餅上げ運動？なんだろう
>>189
すみません頑張らせてください
>>190
ありがとうございます
食事制限と8000歩ですね、わかりました
ここに書きます
>>191
励ましの言葉嬉しいです
これ以上裏切らないように頑張ります

数分だけやった面接、落とされました
やっぱりデブだからかなぁ…
母親に11号のスーツ入ったら学費返さなくていいって言われたので
ちゃんとダイエットやります
あと今年の健康診断がもうすぐなことを忘れていました

ポテトはかなりカロリーたかいんじゃない？
単品の組み合わせでアップルパイとかナゲットの方がひくくない？

>>194
まあ、ポジティブにがんばりましょう！

付き合いは仕方ないけど、バーガー単品に出来ればよかったね
あと、ご飯抜くのはドカ食いに繋がるから避けること
自制できるならいいけど、見た感じそうじゃなさそうだから
状況が就活中ってこともありストレスも溜まるだろうから、「すごく空腹」な状況を作らないように心がけた方がいい
あと「デブだから面接落ちた」は完全に甘えです
デブでも社会で頑張ってる人はたくさんいます
デブだとネガティブな人も多いから、そういうところを感じ取られちゃった可能性はある

＞朝:赤飯ごはん300gｗ

wを使ってる時点で何か馬鹿っぽいからやめたほうがいいと思う。
あ〜あやっちゃった、てへぺろ　みたいな

真面目に意見してくれてる人がいるんだからさ･･･。

やる気がないからしかたないよ

朝:なし
昼:りんご1こ
夕:野菜スープ、サラダ、ほうれん草肉炒めコブシ大、野菜ジュース100ml、おにぎり150g、豆腐1パック、ごましお

夜は野菜スープ、ツナ缶で乗り切ります

3個入りの豆腐パックは何カロリーなんでしょうかね？

豆腐は絹か木綿かで多少違うけど、だいたい100g60kcal
よく売ってるあのパックのやつ、あれがたしか400gだから240kcalぐらい
豆腐はカロリー高めだけど、良質な植物性タンパク質だから進んでとるべき
食生活は、前に比べよくなってきてるね！
夜食べてる量を朝や昼に回せればすごくいいんだけど
体重も計れるときに計ってみては？

パッケージ探したらあったのでみたら1パック150gでした
カロリーは87kcalでした

体重すっかりわすれてました
明日からはかります！！

>>200
＞朝:なし
＞昼:りんご1こ
＞夕:野菜スープ、サラダ、ほうれん草肉炒めコブシ大、野菜ジュース100ml、おにぎり150g、豆腐1パック、ごましお

夜:ツナ缶、トマト

トリ忘れた
これでいきます

だいたい７００きろカロリーでした

朝:トマト１、野菜スープ、鮭おにぎり、ブロッコリー６個、ウインナー１
昼:(野菜スープの予定)
夜:(付き合いがあるので負けずに頑張ります)

体重73きろ

食事減らしすぎると
食事の量増やした時に一気に脂肪が付く体質になるので
平均的に3食採るのがお勧め

昼:野菜スープの具少し、バナナ
夜:ビール1杯、サラダ小皿１、肉小皿１、ポテト小皿１、パスタ小皿１、クッキー３枚、アイス一口、シュークリーム小２個

食べすぎましたはい

合計１３００キロカロリーでした
ヤバイ

朝:ささみ入り野菜スープ、野菜ジュース、りんご1/6
昼:1/8食パンで卵チーズサンド、ささみ入り野菜スープ１杯、りんご5/6、もやし炒め
ここまでで９００ｋｃａｌ位

また体重わすれてるよー

>>212
＞朝:ささみ入り野菜スープ、野菜ジュース、りんご1/6
＞昼:1/8食パンで卵チーズサンド、ささみ入り野菜スープ１杯、りんご5/6、もやし炒め
＞ここまでで９００ｋｃａｌ位
夕:お土産でナッツ２１０kcal、野菜ジュース、豆腐、1/8食パンで卵チーズサンド
計１４００くらい

１ヶ月後が楽しみだ。がんばれ！

夜の炭水化物を朝に回せないかな？
夜は我慢して、朝食べたらもっと良い食事バランスになる
まぁまだそこまで無理しなくていいか
我慢しすぎてリバウンドしたら元も子もないし
カロリー制限し始めて、甘いもの食べたい気持ちはどんなもん？まだある？

>>213
体重わすれがちです、頑張ります
>>214
ありがとうございます
>>215
お菓子我慢してる感じはないです
何かきっかけがあってお菓子食べると
しばらくずっと食べてしまうので気をつけたいです
夜減らしたいですね…
朝は気分が悪いのと時間がなくて食べられないことがあります

久しぶりに鏡で裸の自分の姿みたらミシュランかと思った
背中に段々ができて「肉」ってなってるｗ
こんな体で普段過ごしてるのかと思うと恐ろしい

運動不足と不摂生で脂肪がまとわり付いてるんだと思う
食事制限も大切だけど体を動かさないと引き締まらないよ
体重が減っても皮が余ったりするのも極力避ける為にやらないと…テレビとかでも皮余ってるの酷いと思うでしょ？

このままじゃ人生変わらないし若い女としても終わるからもったいないよ
男の意見はマニア以外は可愛いポッチャリまではいいけどデブは女として見れない
可愛くないならスタイル良くないと無理かも

ミシュラン…危機感無いっていうか若いのに実家でその体型について何か言われないの？
言われないなら若い娘がいるのに口も出さない家族にも問題ありだけどね
就職不利っていうけど体型だけが問題なら治せば良いだけで簡単な問題
次は恋人出来ない、結婚で出来ないって愚痴言い出しそう

>>219
運動かー
前は１時間走ったしてたんですがね
やっぱりやんなきゃだめですよね
>>220
親は言ってきますよ
もともと160・50とかで急にデブになったのでうるさく言われます
結婚とか恋人とかもういらないです
他人と生活するのはすごく嫌だし恋人でも色々干渉されるからうざいです
デブとか言われずに普通の生活がしたいです
オシャレしたい

ウォーキングとかでもいいんじゃない
走ったり歩いたりとかでも

運動すると体の調子良くなるだろうし、運動でエネルギー消費した分食事の制限も楽になるだろうし

お菓子食べたいかんじがないのは、食生活が前に比べてマシになったからだよ
もっと蛋白質増やして、野菜もいろんな種類をとろう！
慣れてきたら夜の炭水化物やめようね
運動は、普段車で移動する距離を歩いてみるといいよ
意外に近かったりするし、天気良い日は気持ちいいよ

膝がこわれたとか言い訳はじめるぜ？

もうくじけちゃった？？

運動はできる範囲でやらないと続かないぞ
最初は毎日３０分〜４５分間歩く程度で良いかと
走ると怪我でその後の運動に影響出て失敗になりやすいよ
膝や足首が逝きやすい

始めは、体幹意識して歩くのがいいかも
物足りなくなったら少しずつ距離伸ばしていってそれでも物足りなくなったら歩きを早くしたような感じでランニングに移行してくのがいんじゃないかな
走ってても疲れたらまた歩く
苦痛にならない程度で運動するのがいい気がする

朝・昼・夜あわせて

もやし、野菜ジュース、チャーハン150g、野菜スープ、納豆60g、りんご
バナナ、食パン２枚、ツナ缶、豆腐、ごません50kcal、抹茶棒アイス１本(もらいもの)

１４００kcalくらい

>>222ウォーキングなら家から駅の往復とかでやってます
>>223タンパク質とります！
>>224元運動部なのでそれはないです
>>225まだやります
>>226たしかにできる範囲じゃないと続かないですね
>>227いきなり走るのは苦じゃないのですがデブのせいか翌日に疲れがくるのがきついですね

朝:カツオの刺身5つ、ツナマヨ細巻切ったの8つ、鉄火太巻き2つ、味噌汁１杯
昼:バナナ1/2、卵焼き２切れ、納豆卵かけご飯、味噌汁１杯、牛乳100ml
夜:ダイエットの飲み物、ツナビーンズ缶、りんご小１、野菜ジュース100ml

デブになって性格ひねくれちゃった？結婚はまだ先としても恋人もいらないなんてさ
他人から少しでも良く見られたいと思うからこそダイエット始めたんだろうし
とりあえず今月はダイエット始めたばかりで多少ダラダラでも目標は達成出来るだろうね
来月もこの調子じゃ目標は厳しいと思う

http://happymail.co.jp/?af5483893
↑ありのままの君を受け入れてくれる場所がここにある

>>230
うん、いい調子だね！頑張ってる！
継続して続けていこうね
体調も、お菓子ばかり食べてた以前よりよくなってると思う
ちゃんとアドバイス聞きながら頑張れるあなたなら、絶対に痩せられるよ、頑張ろう

>>231
恋人いらないって人は、私も含め結構いると思うけどなぁ
そこは個人の性格とか現状況次第だろうね

女の体と男の体は違うからね
とくに排卵日なんかがある女性は活発に女性ホルモンが出てる周期があるから
女性ホルモンの脂肪を蓄えようとする働きでどうしても痩せない時期とかある
女の人が居るようなダイエットサイトがあれば一番いんだけど

朝:ご飯200g、肉(ステーキサイズの1/2)、卵焼き3切れ、生卵、カツオ入り野菜サラダ、りんご小１
昼:なし
夜:ご飯200g、お弁当サイズの肉7切れ、カツオの刺身3切れ、野菜ジュース、ツナビーンズ
間:白いココア、抹茶どら焼き、ざらめせんべい(全部もらいものです)

甘いもの、またやってしまいました(ｰｰ;)

>>231元々ずっと人といるのが嫌＋太って自信喪失…ですね。
目標達成難しいですかね、やっぱり運動必要ですね。
>>232全然デブ専がいなくてワロタ
>>233ありがとうございます。
色々アドバイスして下さったのに今日また挫折してしまいました。
また明日から頑張ります。
>>234男の人は痩せるの早いですよね。女って色々めんどくさい。

しばらく旅行に行ってきます
iPhone規制中なので外出先では書き込みができないと思います
すみませんがよろしくお願いします

>>237
いてらら

気持ちの悪いスレ。消えろ

２ｃｈスレじゃなくてダイエットSNSサイトに書けばいいのに。

どうせ旅行のせいにしてしこたま食ってるぜ

どんだけ旅行行ってんだよ
諦めて腹いっぱい好きなもの食ってんだろうな
そんなだからいつまでたってもデブなんだよ
意志の弱いデブ、すぐ諦めるｗ

しばらく旅行≒静かに終わらせたい
太ってるって、ある種の人には心地良いんだよね

帰ってきた時の体重に注目

久しぶりです
さっきかえってきました
高カロリーなものばかり食べたので体重乗るのが怖いです

>>241
予言っぽくてﾜﾛﾀ

でもしっかりスレに戻ってきたのは素晴らしい
おかえりーん

旅行で沢山食べたなら３月の目標クリアが危ういね

おかえりデブ

写真みたいな〜

最初から見たら1居ないんだね。コテも食べすぎた連呼しながら体重無視してる。なんなのここ…

そらそうさ
世の中の大半はダイエット失敗するから
ダイエット関連商品が儲かるんだから

頑張る気ないなら初めから言わなければいいのに
有言実行出来ない人間って苛々するわ
やるって決めたんなら真面目にやれよ

体重は？

出来ないなら隠れて挑戦するべき。他の単発スレの方がきっちりしてる。コテ名からして謙虚。

すみません
明日の朝体重はかります！
また頑張りますm(_ _)m

ヤマダ電機のねーちゃんがそんな体型してたなあ。。
まあ、たまに見るタイプのデブではありますな。

消えたね

体重量ったらショックで塞ぎこんでしまったん？

そりゃ停滞期に食うのが一番リバウンドしやすいから
元の体重より増えたのさ

意志弱すぎだろ
こいつ一生デブのままだな、間違いなく

書き込みないしな
まずここまでよく太れたもんだな

なんだこのスレ

運命()変えられるくらい体重落とせる挑戦者いないの？今度はちゃんと減らせる人。

運命()
御託並べるんでなく一緒にダイエットしようぜ>>1
長い目で見ようぜ、卒業までに標準になってたら少なくとも今のままよりまともな人生送れるよ

それっぽく節制してるのにデブなのが理解できねーんだけど。
ほんとにそれが全部？？

不思議だな。。

21読んでみなよ
立てといていい加減だし1は帰ってこないよ

だからデブなんだろ

いやてか途中途中にお菓子とか食いまくってたからすでにダイエットは失敗してたから
おおかたの予想通りだわな

ＰＣぶっこわれて書けませんでした！
旅行から帰って現在７５に戻ってしまいました
今日は就職のことで軽く努力が足りないと言われました
きっとダイエットも同じ状況だと思いました
意志が弱いのはダメですね
とりあえず夜は炭水化物抜きました

大塚コン　ホームページ
http://otsukacon.jp/

第２回大塚コン ６月２日(土)開催!!!
開催日 2012年6月2日(土)
開催時間 14:00〜17:00
開催場所 大塚駅周辺
開催人数 600人（男性300人、女性300人）
※定員に達し次第受け付け終了致します
申込人数 2名様単位の同性グループでのお申し込みに限ります。
(1名参加は不可)
参加費 男性： 6,500円
女性： 3,500円
参加条件 20歳以上39歳以下
受付会場 大塚駅南口 約20店舗
JR大塚駅から徒歩1分

>>270
もう、どっちも失敗するよ絶対に
典型的なダメ人間だから
諦めろ

就職の事は知らないけどダイエットに関してはやる気感じられないよね
初めに決めた事どれ位実践してるの？

目標
２０１２年内に４５ｋｇ(ー３２ｋｇ)
１ヶ月ー３．５ｋｇノルマ

方法
一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす

これで年内に-45kgって絶対無理だよね

年内-32kgか
それでも無理なペースだろうなぁ

へたすりゃ年内−3キロがいいとこで
就活もダイエットも上手くいかずリバウンドで増えてるかもな

俺もほぼ同時期に始めたから見てたんだけど
86キロから始めて今74キロとうとう追い越したぞwww
スレ主は一度過激ダイエットスレに行ってみて
指南を受けてみてはどうだろうか
最初にガツンと数キロ落ちればモチベーションも上がると思うが
しかし失敗したら確実なリバウンドが待ってるけど

過激なんて馬鹿がすることだろ
筋肉も衰えるし体も栄養失調になるし、ならなくてもいいはずの病気になってコロッと死んでもおかしくない体になるからね
脂肪よりも筋肉が落ちるから、体重落ちても体脂肪は残り、だらしない体つきになる
体が飢餓状態になって体重落ちなくなった頃に、ドカ食い、リバウンド
まぁ、馬鹿だからそこまで太ってるんだと思うけど

>>273
＞就職の事は知らないけどダイエットに関してはやる気感じられないよね
＞初めに決めた事どれ位実践してるの？
＞
＞目標
＞２０１２年内に４５ｋｇ(ー３２ｋｇ)
＞１ヶ月ー３．５ｋｇノルマ
＞
＞方法
＞一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
＞お腹減った時だけ食べる
＞週末断食をする
＞へや掃除をする、断捨離する
＞就活をする
＞バイトをする
＞寝る時間を減らす
＞
＞これで年内に-45kgって絶対無理だよね


週末断食は辞めろと言われたのでやめました
部屋は少し汚いですが掃除したので前よりは綺麗です
あとは出来てますね、けどそれ以上に食べすぎています

>>275
すごいですね・・なにしたんですか？
過激の住人で昔やったことあります
すぐに5キロ減りましたけどリバウンドしました

馬鹿なデブ共晒しage

>>278
片寄った何々ダイエットとかじゃなく
食事の量を徐々に減らしていく
たへる量を減らすそれだけ
何も難しくない
後は自分がどうしても痩せたいと思い続けられるかどうかだけ
運動は筋トレとたまに走ったりウォーキング
甘いジュースは飲まないお菓子やパンは食べない
慣れたら一日サラダのみとか豆腐のみとか野菜ジュースのみとか
土曜日曜は一食はお菓子でもパンでも好きな物を好きなだけなんでも食べる
平日は極限まで節制
慣れて胃袋が小さくなればたいしてきつくない
塩、水分、少しの炭水化物はカット出来ないから
体調をみながらかな
最後は目標と強い意志

>>278
ダイエット中でも週末は焼肉食べ放題で肉からホルモンからアイスから死ぬほど食べたりしてるけど
平日は極限まで節制してるから順調に痩せてるよ
そのかわりその時は白ごはんは食べてない
肉と白ごはんの組み合わせが一番太るから

まあ、毎日毎日ダイエット考えるのはきついから
趣味とか恋愛とかで一日のうちに頭の中で食べ物の事を考える時間をダイエットするのも必要
それと一日の摂取カロリーで体重なんか左右されないから
月のトータル消費量より月のトータル摂取量が少なければ痩せる
あと鏡で見る自分は補正されて痩せて見えるから
写真や動画で自分を撮ればどんだけ醜い豚か分かるよ

>>1
取り敢えず毎日報告しようよ。
スレ立てた責任として。

太った女の人が就活しても全く無駄なんだけど・・・

>>282
1≠今のコテ。1は立てたのも忘れて逃亡した。

>>1さんが帰ってくるの地味にずっと待ってます

私もダイエット報告をしたいのですが、宜しいでしょうか？

ブログでやったら？
グラフ管理できるし、情報はググれば良い

くそﾜﾛﾀ

痩せるだけで可能性がぐんと上がるんだから、こんなに簡単なことないのにな〜。出てこなくても成功している事を祈る

運命ｗｗｗｗ

1ヶ月すらもたない意志の弱い奴が痩せるなんて、一生不可能

↓これ面白かった
ニコニコ動画　恋のカウンターアタック
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17629484

久しぶりですみません
好きな人に避けられて振られた気がします(当然ですが)
またダイエット頑張ります
体重が増えてしまってました…人生で一番デブ！！！！

>>293
お帰り！
色々叩かれるかもだけど頑張って！

まずは体重を聞こうか

>>293
元から十分デブだろ・・

晒しあげ

晒しあげ

わろす！！！

なんで運動をしないのかな？

なんでやり続けないのかな？

この手のスレって、びっくりするほど続かないよね
やる気あんのか

無駄スレ建てないで黙って努力したモブダイエッターの方が成功してる件

だめ女の典型だな

別にここ過激スレじゃないから普通に食事、運動、体重経過書いてけば
色々ここの住人も指導してくれるだろうから頑張れよ
このまま続けても何もかも中途半端で終わっちまうよ

また戻ってきたよ！
今７２！！！！！！！！！

よし、今から走ってこいや

いつまで走ってんだ？

運命を変えるために二日間も走り続けてるのかい。
自分も同じようなスペックだから応援したいけど、応援のしようがないズボラさが目立ってる気がする。
スレ立てしたならさ、定期的に詳細(今まで痩せるために何してたか)を書くべきだと思う。

忙しさを理由にするなら、自分の生活を把握するべきで立てるべきでないしね。
頑張ってほしいから書いてるんだ。

>>309
私も全面同意だけど、1は306じゃないよ。1が投げ出したこのスレを引き継いだだけ。

306より1がどうなってるか気になる。典型的な脂肪脳だったから…おもうがまま食べてんだろうな

どっちもどっちだろ
やり遂げれないならスレ立てるな、再利用するな
ってことでこのスレは終了

ここ終了しても文句言わないよね、言えるわけ無い。全く書き込まないんだから。
ということで終了に一票！

運命ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗ

まぁ結局、単独スレ立てる奴はダイエットに失敗するよね。

スレ立てた時点で自分に甘く自己中。自分に甘くなるなとは言わないが自分に有益な情報を
調べもしないから太る典型

すみません
風邪？インフルエンザ？でしばらく寝込んでいます
咳しすぎて喉がいたい

自分にあまいですよね
だからデブなんだよなぁ

それと私も１さんに帰ってきて欲しいです

>>311>>312
なんであなた達が勝手に終了させる権限があるんですか？
ここ見なければ済む話だと思うんですが…
確かに私は甘いとは思うんで頑張らなきゃいけないですが
ダメダメな自分でも続けていきたいです

本気で痩せる経過見た方が楽しいし、そんで結果がついてきた尚いいじゃない

本気で痩せたいなら、アドバイス聞いて頑張りんさい

体重は毎日時間でも決めて（朝起きた時とか）はかった方がいいよ、小数点も入れたほうが具体的にどんだけ変化したか見やすいよ

>>316個別スレの乱立が目立ってますし腹がたってる方がいるのは当たり前なので逆切れはどうかと思います。自分も建てた一人ですが、本来個別スレはあっちゃいけないものです、だから使っている人が逆切れするのだけはいけないと思います。
ダイエット頑張ってください(^^)

まさかのだめ男登場wwwいつも見てるよ〜

>>316
ここ見なきゃ良いってのは個人でブログやってる人が使える論理。逆に掲示板に立てなきゃ良いって言われた時どうするの？
太ってると体調や精神状態おかしくなるから、ある程度は不調無視でやった方が捗るよ。とくにメンタルの弱さは無視するに限る

>>316
よーし、さっさと走ってこいや

どんな報告に対しても「走ってこいや！」てレスがあったら笑うな〜
話を聞かない修造みたいな感じで

>>321
ほら、じっとしてるんじゃないよ！
走るんだよ！

いつのまにかプロバイダ規制解除されてた
俺もがんばろう
現在66kgのおっさん

>>322
夜中だから腹筋にするよ！
>>323
頑張ろう！痩せてると服が冴えるし

>>318
立てる前に同じようなスレに書けばいいのに
しかも別にここ個別スレじゃないですし
励まし合いながら頑張りましょうって>>1に書いてありますよ

>>323
おじさますごいですね
何時の間にか差が。。

なんかイラついてましたすみません
風邪も治ってないし、イラつくことが増えたので少し落ち着いたらまた書き込みます

夜中に何をやっているんだ！
そんな時間があるなら走れよ！
君ならできる！痩せられるよ！
毎日1時間走れば10kgなんてすぐに減る！
さあ、外に出て走るんだ！

それができないからこんだけデブるし痩せないんだよｗ

デブがまっとうなこと言われてふぁびょってるスレと聞いて

ドMだね、頑張れとは言わない

>>1

つか、一回くらい自分の身体うpして晒せよ？
自分スレ作ったんなら、痩せる様を共有した方がこっちもお前もモチベ上がるだろ？
もしかして、自演のおっさんか？www

うーｐ！
うーｐ！

うーｐ！

削除依頼出した方が良いな。来なくてうpない。そもそも個人スレはダメだよ。
助け合うとか言いながら1は見当違いの喧嘩うってくるし、1と助け合う気のある人もいない

続ける気ないなら初めから言うなよと思う
後を引き継いだ奴も結局一ヶ月足らずで諦めてるし
だからいつまでたってもデブなんだよ、お前のことだよ

デブはやく来ないと削除されちゃうぞｗ

痩せる気あるなら余計な事ほざく前に
体重と食事記録しとけっつーんだよデブ
いつも言い訳してるだけじゃねーか
そこまでデブるのも風邪ひくのも自分の体調管理できない甘さからきてんだよ。
そんなやつに仕事任せられないだろ？
ダイエットはつらくない、規則正しく生活を管理していけば勝手に痩せてくんだから
早く運命を変えてみせろ

ここは他人に厳しいデブの巣窟だぉ☆

>>1
こういう巨デブの意志の弱さの見えるスレ大好き。
痩せなくていいよ。
面白いからぶくぶく太りな。
こういう若くしての巨漢を見るとお洒落も彼氏もできず可哀想ってニラニラしながら見ちゃうw
その体型になったのは本人の甘えだし自業自得だしね。

で、今日は走ったの？

>>339
わかる
ちょっと読んだけど女で72kgなんて人生詰んでるしある意味痩せない方が面白いw
就活してるみたいだけど絶対採用されないだろうしね
自分を存分に甘やかしてきた罰だよ、自業自得
痩せられないのも、内定もらえないのも全部ね
ざまああぁぁってかんじwwww

はい、心折れたー

意思弱すぎ、ここの人たちにちょっと言われたくらいでなんで戻ってこないの？
どーせリバウンドするんだろ、中途半端な気持ちでダイエットした奴の結末だね

反面教師にしますね

>>340
走った30分

これやろうと思う

◆デトックススープの作り方
＜材料＞
玉ねぎ … ３個
ピーマン … １個
セロリ … １本
キャベツ … 半玉
鳥のササミ … ３切
しょうが … １片
ホールトマト … １缶
チキンスープの素 … １個
水 … ２０００ｃｃ
＜作り方＞
１）それぞれの材料を食べやすい大きさに切り分け１０分間煮込むだけ。

１食だけこれにするならできる
最近自炊してるからこれなら楽だし

太る直前に唯一自信を持っていたことを失う出来事があってそこから自暴自棄になってた
今は女捨ててるってより人間捨てている状態になってる
それからずっと自分と向き合うことから逃げてきた
ダイエットや人生のやるべきことに取り組もうとすると
完璧を求めるからすぐ挫折する０か１００って考えしかなくて気分の波が激しくなる
もっと継続してやっていきたいな何事も
このスレ見てて飽きれることもあると思いますが
行ったり来たりしながらも少しずつ進んでいきたいと思います

>>328今日から走ります１０ｋｇ減らしたいです
>>329頑張ります
>>330まっとうなのかな・・私はよくわかりませんでした
>>331どMかな
>>332私は１じゃないです何度も言いますが・・ちゃんとレス読んでから書き込んでください
>>333上に同じく
>>334上に同じく
>>335はい　すみませんマジでやります
>>336今来ました
>>337運命を変えるには地道な作業や努力が必要ですよね　頑張ります
>>338なんかホッとしましたｗｗｗ
>>339なんか逆に痩せようと思えるようになりましたありがとうございます
ちなみに私は１じゃないですレス読んでください。
>>341内定でないのは別の理由だと思います。太ってて外されたときもあるかもしれませんがすべてではないと思っています
>>342気合い入れなおします
>>343させない

　　　　　　　　　,／””　　　”ヽ
　　　　　　　　,/　　 ＿＿ ＿　゛
　　　　　　　 /　　 /““　 “”　ヽ |
　　　　　　　 |　　 / -━　　━.| |
　　　　　　　 |　　 |.　 “”　ｌ　“ .|.|　　　
　　　　　　　 （ヽ　| 　　ｒ ・・ｉ. 　||　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　りリリ　 /=三t.　｜　 ＜ 　>>347〜！お前男だ！！
　　　　　　　　｜リノ.　　　　　　｜ 　　　　　　　　　　　,、‐''""''、
　　　　　　　　 |　　 、　 ー- " ノ　　　　　　　　　　　,、‐゛　　　　　',
.　　 _,r''''''ー／　　　”ー-- "　 ヽ　　　　　　　　 ,、-'"　　　　　　　j
　　/　　　、　,,,_ヾ ヽ───、;;;;;::.;、-'"￣~~~゛゛゛"　　　　　　　　　 /
　/　　　、｀ ~　 ~゛''''''''''"~´　 ゛'ソ. 　　 　 ',　　　　　　　　....::::::::::::/
./　　 ... ´　　　　　　　　.::::;／　　　　 　 ゛、.....　........:::::::::::::::::::::／
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.　　ヽ;:::::"._　　　　　 .:::i';/　　　　 ゛、　 　 　 ゛、｀~~~゛゛~ 、、、..,,_
.　　　　ヽ、;;;;;＞、:::...　 ::::r'　　　 　 　 ゛、　　　　 ゛、::::::　　 　 　 　 ヽ
　　　　　　 ',:::::::::゛i'r、;:::::::!.　　ヽ　 　 　 ゛、　　　 .::〉::::::....　　　　　　}
.　　　　　　　',::　 l:/;;;::゛'ーr゛、　　 ヽ　　　　゛.、.:::::;／'ー 、、;;;;____;;::、-'"
　　　　　　　 }、　l:::::::~゛''''!　i　.........ヽ........:::::;r゛''"
　　　　　　　　|　　l::::::::::::::l　 .〉、;;;;;;::、-'rーi''゛
　　　　　　　 ノ　　i;;;;;;;;;;;;;j::::/;;;;;;;;ノ:..　 |: j

なんか冷ややかな気持ちになる。させない、とか前の書き込みも。ここの人たちと戦って何になるの？寧ろお願いしたり聞いたりする立場、ここでやるってそういう意図だよね^^;
1じゃなくても占拠してる時点で同一視されても仕方ない。ダイエットは自分だけとの戦ry

させないように自分と戦うってことなんだろw

どうせまたすぐいなくなるんだからほっとけよ
こいつは何事も成し遂げられないよ

で、今日は走ったのか？

今日は１時間歩きました！
ご飯も控えめです

少しずつでも続ける事が大事
頑張ろう

ご飯控えめと言っても、デブの控えめって常人より多めなんだろ？

デブは食事いらなくね？
なんのために蓄えた脂肪があるんだよデブ

>>353みたいな報告のみでこのスレ続けるのかな？
普通に考えれば大抵の人は日常生活で1時間位歩いてるよ
ご飯控え目っていっても以前ダイエット中なのに1食でご飯200gとか食べてた人の控え目と言われても…
この調子ならここじゃなくてダイエット報告スレでいいんじゃない？

今日30分歩いた
スープいいかんじ

この程度しか書かないなら削除依頼だしていいんじゃね？

>>359
この中身なら通るwww
どうぞどうぞ(u_u)ﾉ

>>358
他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ

最近来てるの>>44なのか？

内容かけない、書く気にならないのは
たいしたことやってないって事だよ
体重も怖いからはかってないのかなw

こんなに太ったら怖くて量れない
このスレない方が良いし、多分1だか44は痩せないだろうけどけど恐怖は理解できる

これから走ってきます！！
>>44です。数字ノルマクリアできてない

>>361
＞>>358
＞他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
＞体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
＞できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ

わかりました。じゃあかくのやめます。

358ではないけど。キッチリ自分で閉めよう。削除スレ分かるよね。
孤独にやる方が痩せるってもんよ！

>>366
削除依頼だしておいで
自分のケツくらい自分で拭こうぜ

>>366
それ他人に見せるレベルの報告にも記録にもなってないぞ。
そのレベルで記録だというならTwitterで一人でやってくれ。
他人は見ていて経過がわからないし面白くもない、応援する気にもならない。

>>368
拭けたら太ってない。1はいい加減だから当てにならない

ということで、削除依頼出せる方募集中^^

× 痩せて運命を変える
〇 痩せて人生を変える

お前らデブのくせに他人に厳し過ぎだぞ

朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)

>>373
体重くらいかけよ

思ったんですけど、他にも個人スレで書き込みがないスレっていっぱいありますよね？
削除依頼の人たちはそういうの片っ端からちまちまやってればいいと思う
過疎板だからいくらでもあるよ
しかも参考にならないとか応援する気ないとかだったらしなくていいですからお引き取りください
クズデブを見下してダイエットのストレス発散してるなら辞めてください

>>375
そういう態度が叩かれる要因ってのわかんないの？
最初のころきっちり書き込みしてたころこんなに荒れてたか？

あんたは体重以前に人格に問題あるんじゃないの？

つーか前にいた二人とは別人じゃね？性格違いすぎる

人格に問題があると思います
全部私がいけなかったんです
ごめんなさい

>>375
だったらあなたがわざわざ２Chで個人スレでやる意味は何なんだ？
応援されたい、レスが欲しい、
仲間が欲しい甘えたデブだからじゃないの？

そもそも個人スレはルール違反なんだが。
一人一人が個人スレたてたらキリがないし
どれも中途半端なクソスレだらけになるわ。
違反して開き直ってる上に
チラシの裏レベルの参考にもならない書き込み続けるなら
一人でメモ帳にでも書いてろっつーの。

>>377
二人とも投げ出した気がしてきた。いくらダラシナイ性格でも、これは話が通じなさすぎ。みんな釣られたらダメ

なんだ、なりすましか

個人スレでダイエットやりたいなら、自分をヲチ対象にされようが見下されようが我慢しろ
応援と励まししかこないと思ったら大間違い

あと、自分への注意に対して「同じことしてる他の人にも注意しろよ」って小学生かよ
ダイエット以外でもそんな最低レベルの言い訳ばかりしてる奴が、社会人になれるわけない

悪習慣を改善しない限りダイエットは成功しないんだから、これを機にその曲がった根性ごと叩き直せ

朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)

運動:ランニング＆ウォーキング２時間

なりすましじゃないです
ちょっと最近おかしいですね反省します

皆さんのおっしゃる通りです
個人スレにいる分際でね・・・本当に申し訳ないです

お、ちゃんと運動してるじゃん！
その調子で無理せず続ければ絶対痩せられるよ

やいやい言ってくるやつのことはあんまり気にすんな
2chなんてそんなもんだ

上の方で他の人も言ってたけど、
少しずつでもいいから続けることが大事だよ

頑張ろう！

だから、なんで体重を表記しないの？



それはともかく運動と食事なかなかじゃないか。その調子で頑張れ

朝:オコゲみたいなの小皿1皿、フライドチキン2/3枚、キャベツ千切り山盛り、ケチャップ、ソース、厚揚げ豆腐1/8丁

言い訳になってしまいますが、体重計うまく表示されません…文字化けしてる
週末に買いに行こうと思います

単独スレはさぼったり怠けてると
みんなにやいのやいの言われるけど
結果やりとげれば自分が痩せるんだから
痩せる宣言したからには責任もって痩せるべきだね
誰のためでもなく自分のためなんだし

あとケチャップとかマヨネーズじゃなく
油物は酢をかけるといいよ
以外と旨くてはまるし

野菜イッパイだと胃が膨張する。いきなり減らすとバカ喰いする危険がある。難しいよね。

昼:雑穀ご飯茶碗2/3くらい、ふりかけ、卵、卵焼き2切れ、マグロ？の焼いたのお弁当サイズ3切れ、低脂肪牛乳150ml

酢かー確かに合いそう

そこまで食べた物記録できるなら大雑把にでもカロリー計算できるんじゃない？

>>387
ちゃんと寝てる？
規則正しい生活をしないと代謝が落ちて痩せないよ

間食:トマト半分、納豆、野菜スープ
＠１４時

カロリーアプリ入れました
あんまり寝てません、でもさっき昼寝しました

間…食…？

お腹すきすぎて夜ドカ食いしないために間食は悪くない
でも食べすぎたら意味ないね

夕飯:蒸し豚肉野菜ご飯茶碗1杯、野菜スープご飯茶碗1杯、低脂肪牛乳1杯

間食ヤバイですかね？
そんな食べ過ぎてはない気がする
これから走りにいきます

一日のトータルでカロリーがオーバーしてなければ間食は問題ないよ

頑張れ〜ﾉｼ

言い訳意外見てないわ

雨の中１時間走ってきました
寒かったし雨が目に入りまくった

お疲れー
怪我しないようにね
急に走ったりすると膝を痛めるから

お、もう挫折して遁走したか

すみません今戻りました

朝:生卵とふりかけご飯茶碗1杯、豚肉ロース1/2枚、卵焼き3切れ
昼:チーズのせトースト6枚切り、お魚ソーセージ、ササミ野菜スープ、りんご1個、牛肉野菜蒸し茶碗1/2杯
夜:ササミ野菜スープ

ランニング＆ウォーキング２時間

カロリーアプリ使わないの？

>>403
追いついた。
私もアプリでカロリー制限ダイエット中だよ。運動はバイトくらいだけど一ヶ月で-1.5kgダウンした。真面目に記録つけたら痩せる！頑張ろう！
ルナルナ(有料)で自分がいつ痩せやすいか、太りやすいかを確認するのもいいかも。

>>405
ステマステマ

朝：ご飯茶碗1杯、鷄胸肉の揚げ物弁当サイズ3、卵焼き4切れ、イカ揚げ物1、野菜ジュース、ゆでたいんげんとブロッコリー、シャウエッセン1本、ダノンヨーグルト小分けパック1

カロリーアプリ使ってますけどコピーが出来ないです
ルナルナじゃなくて別の有料のアプリ使ってます

総カロリーだけかけばいいんですね
家庭料理だとカロリー計算あってるか不安
一個のことしかできないからダイエット続くか不安です
うまくできたらな

いや、ダメですね！！！
２ちゃん中毒でもあるのでその時間をダイエットに当てて頑張ります
時間は作るものですよね
専ブラからスレを激選してほぼダイエットスレのみにしようと思います

いい意気込みだな。がんばれ
電子計量器具は持ってる？あると家庭料理では便利だよ。1500円くらいで買えると思う
むしろ自分で計って作ったものじゃないと満足できなくなったw

俺はアプリは350円のやつ使ってるんだが、食材のグラム入れると細かく計算してくれる。朝昼晩それぞれ、一日の総カロリーも計算してくれて、体重グラフなんかもつけられるし
お気に入りの市販品を自分で登録できたり便利だ。あとはダイエットプランから摂取するカロリーも出してくれるよ

>>410
なんてアプリ？教えてください！

昼？夕？:切り干し大根の煮物茶碗1杯、野菜スープ茶碗1杯、6枚切り食パンチーズ砂糖小さじ1のせ

デジタルはないですね、でも今お金ないので買えないかもしれないです
しばらく古い測りつかってみます
私はカロリー管理ってアプリつかってます
同じのですかね？？
あんまり使いこなせてない(｡-_-｡)

トマト書き忘れです

>>411
「カロリーマスター」ってやつかな
ハンバーガーとダンベルのブルーのアイコン(ちょっと美味そうなので危険w)

大手の外食、ファミレスとかファストフードや寿司屋、カフェならカロリー結構登録されている。脂質やたんぱく質が表記されてるのもあるね
別にこのアプリの回し者じゃないが、個人的に重宝してるのでオススメ

2時間20分ウォーキング＆ジョギング終了しました

夜:焼き鳥4本、ブリ1切れ、マカロニ入り塩サラダ、トマト1

帰ってから食べてしまいましたー
野菜スープ切れてたので代わりに、、やっちゃったな

今日やっちまったもんは明日とりかえそうぜ！
つーか量がよくわからないけどそのメニューならやっちゃったっていうほどでもない気がする

カロリー計算忘れてました

摂取カロリーは約1600
消費カロリーは約400

でした

炭水化物もちゃんと食えよ
カロリー高いからって食わないと、太りやすくなるぞ
一生炭水化物抑えるならいいけど

朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ100g

炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ

訂正しました

朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ50g

炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ

↑どーでもいいわ！

えっ？！

頑張ってるな！

18時ごろ：フレンチトースト風味(6枚切り食パン1、砂糖小さじ2、卵1、牛乳100ml、蜂蜜小さじ2)、牛乳100ml、野菜ジュース100ml、トマト1、納豆60g、豆腐150g(87kcal)、ブリ90g

424ありがとうございます！

摂取カロリー約１６００kcalでした

１食が多い気がします少し減らさないとですね

上白糖が小さじ２杯30gで１００kcal以上もあるんですね…怖い
これからまた歩いてきます

摂取カロリー１６００kcal
消費カロリーkcal

３時間歩いて１５分走りました
疲れたので半身浴して体ほぐします

抜けてたｗｗｗｗ


摂取カロリー約１６００kcal
消費カロリー約７００kcal

３時間歩いて１５分走りました

何回も書き込みすぎだろうざいな
ちゃんと確認してから書き込めよ

おつかれ
頑張った頑張った

429何度も書き込んでしまいすみません
430ありがとうございます

平均500kcal×5日間=2500も消費してる！すごい

乙
300gぐらい脂肪が減ってるんじゃね？

いいぞ！
この調子で頑張れ！
でもペースを飛ばしすぎたら続かないから気をつけてね

朝:キャベツ入りメンチ3つ、ご飯150g、ふりかけ、キャベツキュウリ玉ねぎのサラダ(塩のみ)80g、切り干し大根の煮物80g、野菜ジュース100ml、低脂肪牛乳200ml、バームクーヘン1切れ

油断して食べ過ぎましたヤバイ
432・433ありがとうございます。頑張ります！

週末で体重計買うんだろ？
体脂肪測れるやつがいいよ

>>434
朝からそんなに食ったのか....
1300kcalくらいいってるだろ

昼:6枚切り食パンチーズのせ、りんご1個、納豆、野菜ジュース100ml、ロールケーキ50g

夜:豚肉1/3、フライドポテトマックＳの半分くらい、きゅうり

運動:歩き１時間３０分、走り３０分

摂取カロリー２４００kcal
消費カロリー６００kcal

総合１８００ｋｃａｌ

やばい....
435お金ないのでその体重計買えないです
436その位いきました…さらに昼も取りすぎました(Ｔ＿Ｔ)明日スープで乗り切ります

頑張って走っても食べたら台無しですよね
走っててそう思いました
ちゃんと野菜スープ食べます

朝:くるみぱん握り拳大1個、イチゴ30g、インスタントたまごスープ1杯
焼きイカ30g、マグロの刺身50g、レタス玉ねぎサラダ80g、うま塩ドレッシング27kcal

計315kcal

毎日の摂取カロリー決めとけ
何のためのアプリだよ
あとすみませんとか言ってるけど誰に謝ってるの？結局自分との戦いだよ

昼:ロールケーキ、ライ麦食パン6枚切り、低脂肪牛乳200ml

計450kcal

一応アプリは１５８５ｋｃａｌまでになってます

なってますじゃなくてそれを守らないと意味ないでしょ？

夜(カロリー):ちくわ15g(15)、納豆50g(50)、ノンオイルツナ缶(60)、たまごスープ(30)、カフェオレ100ml(40)、トマト200g(40)、ノリの佃煮(15)、ご飯100g(165)、野菜ジュース200ml(45)

計４６０kcal

摂取カロリー１２２５ｋｃａｌ
消費カロリー６５０ｋｃａｌ

計５７５ｋｃａｌ

歩き２時間、走り３０分やりました

>>442
はい！次から気をつけます

まあ、所詮デブスが痩せたところでブスなんだから未来は無いがなwww

マシにはなるだろ
努力してる人間をバカにするなよ

ブスは、痩せてもっと魅力なくなるヤツが多いからな〜〜www
ハリセンのガリとかは、もうちょっとぷっくりした方が良くなる。
痩せたらキレイになるって、そんな希望にしがみついてる真性どブス多すぎwww
はなっから人生ジエンドなのになwww

他人からどう見られるかじゃない
自分が納得できるかどうか
自信を取り戻すのは自分自身
超がんばれ

>>447
お前の性格よりはマシだろw
頑張ってる人を馬鹿にするな
ゴミ野郎w

釣られてやったぜw

体重７８ｋｇ

あさ→卵焼き２、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、６マイ切り２枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml
昼→卵焼き１、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml
夕→クッキー3枚、野菜スープ

少なくね？最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ

喰いすぎ
ダイエットしてないＯＬより喰ってる
チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん
クッキーも無駄
卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし
無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ
味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ

自分も同じ時期に８６キロから始めて今６６キロになった

これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ

納豆も豆腐もタンパク質じゃねーか
別にカロリー低いわけでもないし
まぁ確かにクッキーよりももっと栄養価の高いもの食べたほうが腹膨れるし幸せになれるぞ

きついこと言われるとこなくなるんだな

寝てました！昨日自転車時間追加でっ！

きっついデブスなんだから、痩せても何も変わらないよw
そのまま食っちゃ寝しとけよww

この人の人生絶望的だよね
可哀想に

という性格も糞なデブスの>>458がオワコンというオチでした。

78kgもデブったのは報告すら規則的にできないところからも伺えるな
基本的にだらしない人間なんだろう

体重77.5

朝:なし
昼:お弁当用ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3こ、卵焼き2、食ﾊﾟﾝ1/6斤、野菜ｽｰﾌﾟ茶碗1､ﾄﾏﾄ120g､ﾁｸﾜ1本､ﾊﾞﾅﾅ1本
夜:野菜ｽｰﾌﾟ

運動:2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ、30分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ

摂取ｶﾛﾘｰ600
消費ｶﾛﾘｰ722

毎食ちゃんと食べないとダメだよー

１日３食食べる習慣は日本では江戸末期からはじまり
その歴史は２００年にも満たない
世界的に見ても１日３食食べる歴史は浅い
生物学的にみても１日３食食べないといけないなど何の根拠もない都市伝説なのである
当時の庶民は栄養価の高いものなどめったに食べられず質素なものであった
ゆえの３食であり
現代のように栄養価やカロリーが高いものがいくらでも溢れる時代
１日１食や２食でも十分何も問題はないのである

スレ違いだな
ダイエットの話じゃない
一食で一日分を食べると脂肪に蓄えられて肥る

>>459
お前も可哀想・・・
さっさと痩せた方がいいよデブスちゃん
デブでだらしない人間が周囲に否定されるのは当たり前だからね可哀想だけどさ

リアルで抑圧されている人ほどネットで傲慢な態度をとる
特に匿名だとそれが顕著に現れる

摂取カロリー600とかリバウンド王道まっしぐらじゃねーか
一生それしか食わないつもりか？

基礎代謝って知ってるか？
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってなかったら
体が省エネモード(飢餓状態)になって体調不良を起こす
→辛くなって通常量食べる
→省エネ状態のため異常カロリーと判断
→脂肪として蓄積
→豚

これで「すごく頑張ったのに無駄だった。どうせ私は一生デブ」とか言って悲劇のヒロインになるんだろ

別に食うなって言ってんじゃねー。頭使え人の話を聞け真偽を調べろ
闇雲にやっても無駄どころか自分の体棒に振るぞ

１日だけちょっと減らしたかったんです

体重77kg
朝:カレー200g、ご飯150g、卵焼き3切れ、鯖の揚げたもの50g、牛肉炒め80g

↑一回、カラダうpしてみ？

胃もたれ半端ない

>>469
なんでですか？

>>470
食べたり食べなかったり不規則な食生活してるからだよ

469
痩せていくのを見たいから。
定期的に写真撮るとモチベ上がるよ。

>>472
いきなり食べたらそうなりますよね＼(^o^)／
>>473
引かれるくらいにやばいので辞めときますｗごめんなさい

昼:野菜ジュース200ml、納豆、海草サラダ、塩ドレッシング、ロールケーキ50g

>>474
なぜロールケーキを食べるんだ…お菓子ちょっと控えてみたら？

>>475
50gくらいならそんなに問題ないよ
食べれないストレスが爆発するよりいい

すみません食べたかったんです
ご飯食べた方がいいですよね…

お菓子はたまに食べるくらいなら別に問題ない
急に制限しなくても、こうやって記録しながらダイエット続けると自然と欲しくなくなるから。
前は毎日コンビニスイーツやポテチを
寝る前に食べないと気がすまなかったけど、
２ヶ月目くらいでふとお菓子に興味なくなった事に気づいたよ

たまにじゃなくなったりするのでｗ、意識的に気をつけようと思います
欲しくなくなるといいな

夜:豆腐150g、キャベツの千切り茶碗２杯、トマト100g、昆布・こんにゃく・ニンジン・油揚げの煮物100g

ウォーキング1時間

摂取1500kcal
消費230kcal

総合1270kcal

基礎代謝も考慮したらトントンじゃね？
いい調子じゃん！

朝:食パン(6マイ切り)１枚、ハム40g、メカブスープ、豚ロース生姜焼き30g
昼:メンチカツ100g、卵焼き3切れ、豆ご飯100g、おたふくソース20g、キャベツ千切り50g、ドレッシング27kcal

>>481
ありがとうございます
なかなかちゃんとカロリーとるのむずかしい

夜:ご飯100g、納豆50g、野菜スープ2杯、ロールケーキ50g、いちご80g

また甘いもの食べてしまいました(ｰｰ;)
これから１時間歩いてきます

摂取カロリー1500kcal
消費カロリー230kcal

総合カロリー1270kcal

なんでロールケーキ食うの？

カロリーバランス考えて摂ってるからいんじゃね？
ダイエット＝甘いもの禁止はステレオタイプの典型

とりあえず、オッパイうpしろ！
キモ豚メス！

そういうのいらない

>>486
あんなフワフワ軽いもんで50gならちゃっかり量食ってるよ

ロールケーキはカロリー結構するからなぁ・・・
ロールケーキ50グラムしか食べないなら同じカロリーでご飯一杯も食べれると思うよ。

そですね
わたしのは工場で安売りされてるB級品のフルーツロールケーキで
形状が潰れてるし生クリームほぼ入ってないんです
一応200キロカロリーで計算してたのですが調べたら240位のところもあるのですね
確かにご飯食べれますね
どうしてもたまに食べたくなります…。デブ脳ですね。

>>491
甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。
私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ

たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか
言い訳うぜぇ

オッパイうp

デブ専なの？

体重は？

はかり忘れました（−＿−；）

朝昼夜区切り忘れました（−＿−；）

6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、
クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本

ウォーキング２時間

摂取カロリー1400kcal
消費カロリー450kcal

総合カロリー950kcal

>>492
そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います

あたしも三週間前からダイエット中
75�sから68�sになった
もっと頑張りたい

>>499
ペース早いですね
どんなことしてるんですか？

朝抜き　昼野菜ジュース１杯　夜野菜中心の飯　食後１時間後に１時間半ウォーキング
半身浴　寝る前にストレッチ
を毎日してます。
いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。

>>501
それ体の水分が抜けてるだけ

ちなみに主とタメ

>>502
そうかもしれん　水結構こまめに飲んでるけど

私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。
食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。

ああwすみません。
ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど
カロリー計算とかよくわかんなくて

とりあえず、オッパイうp！
話はそれからだ！Σ（・□・；）

確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw
私も頑張ろう〜〜

一緒にがんばりましょー

>>505
食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ
筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も
NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる
リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる

基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない
デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ

体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける
痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ
それがリバウンドの正体だから
どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く

>>509
はい！
>>510
てことは1500は食べ過ぎなのか！
1000から1200位が妥当ですね…
野菜生活頑張りますわ

>>510
何言ってんだこいつ
無知はどっちだよwwwww

1500って女の人だったらダイエット中じゃなく普通でそれくらいだから
1000くらいが妥当じゃない？
そう考えると女の人は男性の二倍大変だな。

自分の運命自分で行動すべき・・・
　↓　↓　↓
http://www.kenkoh-no1.com

自分を変えることができるのは自分次第

>>513
体型が普通の女性じゃないのでアプリでは１５００でいいと書かれてましたねｗ
急に減らすとまた暴食しそうなので少し減らそうと思います

体脂肪とか水分率とかどのタイミングで測ったやつが正確なんだろ
毎回コロコロ変わる

>>510
カロリー摂取量＝基礎代謝量で合ってますよ
ほとんど一日ゴロゴロしてるなら食事量は減らさなきゃいけないけど、生活代謝と運動によって摂取<消費が構築されていますから


>リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因

肥満＝大食いと決めつけてはいけません
少しずつ食べ過ぎたり、高カロリーな食生活で長時間かけて脂肪が積もってしまっただけで、食事量はほぼ普通な人もいます

>一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
主さんは一日1000kcal以下、酷い時は約600kcalしか摂らずにさらに過激な運動をするなど非常に危険なことをしていました
600kcalを体が通常と判断してリセットされたらどうなりますか？一生そのカロリーで生きていかなければ太ってしまうということです
リバウンドの正体はこれですよ

太りすぎて腹が2段バラ
早く減らしたいな

>>517
麒麟田村は一生ダンボール食べるのかｗｗｗｗｗ
ボクサーは一生減量し続けるのか？ｗｗｗ
食事量というのはイコールカロリー量と同じ意味だよ

>>513
身長体重年齢で人によって全然違うから
1は若いし体重重いから実際は1800くらい摂ってプラマイゼロだと思う
で、痩せるために300制限して1500ってことなんだろ

>>517
こんなネットのダイエットサプリサイトの説明みたいな知識だからデブなんだよ君は

>>519
うんだから517は運動分だけで痩せるから大丈夫って言いたいんじゃないの

食事量(1500kcal)-｛基礎代謝(1500kcal)＋生活代謝(100kcal)＋運動量(300kcal)｝=マイナス400kcal

マイナス1kg＝マイナス7200kcal
-400kcal×18日＝7200kcal

ちゃんと食べても18日で痩せますよってことだろ分かるよ
ID:xbVllp3Hが何が言いたいのかが分からん

体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要だから
体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので脂肪1kgを燃焼できる

100km走るなんて無理じゃん

１さんと間違える人が多いのでコテつけました

年内ー45キロやるのが目標だろ？

−３２キロか

>>523
落ちる体重に比例して基礎代謝も下がるから基礎代謝の計算数値もさげないと
ずっと１５００で体重が落ち続ける計算はおかしくね？

年内って言っても3月から1キロも痩せてないし
量り忘れました()

さらにハードル上がってるよね
無理なんじゃない？まぁマイナス15くらいならいけそうだけど

>>529
1キロごときでそんなに基礎代謝は下がらないがね。落ちるごとに少しずつ食事量を減らせばよろし
毎日ぴったり1500は無理だから目安でもあるし


もう五月だけど>>44は就活どうなったの？

就活まだ決まってないです
軽く詰んでます

目標の45kgむりですかね？まあ地道に頑張ります

過激ダイエットスレだと3ヶ月２０キロ落として
そのあと王道ダイエットスレに弟子入りして
自分にあった食事量に矯正して体重の安定を測るってのが定番だけどね

なにこの馬鹿デブ

馬鹿ばっかりwwwどうせ痩せられないんだからさっさと諦めれば？意志の弱い巨デブちゃんww

まぁこいつは馬鹿だけど最近は運動や食事とか頑張ってると思うよ

>>535
糞デブが努力してるデブを馬鹿にしてる図、ってすごく滑稽

体重77.3kg
朝:野菜ジュース100ml
昼:鴨そば
夜:寿司6皿、茶碗蒸し、味噌汁、アンコ餅

ウォーキング1時間とランニング30分

摂取カロリー1500
消費カロリー300

総合1200kcal

付き合いで気をつけるの忘れて食べ過ぎた

>>537
始めてから3ヶ月たってるのに1kgも減ってないのに「努力してるデブ」ってかwww
あんたもそういう努力()してそうなかんじだねww
頭悪いから痩せられないんだよ、汚デブさんw

頼むだれか(´；ω；`)★２
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 12:51:41.48 ID:5Not/MO8
だめ男が順調に痩せていくのがくやしいんじゃない？
くだらないことやってないで、外でも走ってこいよと思うわw
荒らしがここまで嫉妬丸出しだと可哀想に思うw

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 22:18:53.81 ID:5Not/MO8
>>923
苛々を、食に向けない方がいいと思うよ
何か食で誤魔化そうとしても微妙だと思う
時間忘れるくらい、何か趣味に打ち込むのが一番

昨日の>>499です。
付き合いで食べすぎとか同感過ぎてワロタ
あたしもつけ麺食べた…
とりあえずいま走ってきて縄跳びも追加したけど
縄跳びしんどい

まあまあ、540さんホットミルクでも飲んで落ち着こう。もちろん低脂肪乳で。

541さん付き合いの食べ方気をつけないとですよね
私も追加で１時間ウォーキングしてきた

みすった…
上のレスはイライラしてる539さんへでした

ですよねwでも久々に味濃いもの食べたから
また明日から食事制限頑張ろうっておもいます。

好きなだけ食事制限してろよwwww
リバウンドが楽しみ

>>540
どうでもいい書き込み抽出して何が楽しいの？w
2ちゃんっぽいことやってみたかっただけでしょ？恥ずかしいよあんたwww
さっさと痩せろよデブ！ただでさえ恥ずかしい容姿してるんだからさww

デブがデブにデブって言うからデブもデブをデブって言うんだよ
デブがデブにデブって言わなければデブもデブにデブって言わないよ

生物学的言うと食事制限でリバウンドはしません。

”過度の食事制限で体が飢餓に陥った状態になり体に脂肪がつきやすくなる”
これは全くの嘘です。
体の防衛本能が出るほどの食事制限はその時点でもう病気になっている状態か、食べ物が手に入らない本気で水も飲めないような遭難状態です。
普通の状態で基礎代謝以下（例えば1000kcal以下）の食事にしても絶対リバウンドしません。
”無理なダイエットで基礎代謝が下がる”
はい、これも嘘です。
寝たきりの人でも人間の体は一定以上の基礎代謝以外に下がりません。
同じ身長、体重であれば一般人の場合、筋肉、脂肪であろうがさして違いはない。
（筋肉の人の方が基礎代謝は高いけれど大きくは違わないという意味）
体重が軽くなれば基礎代謝は下がって当たり前なんです。
例えば６０ｋｇの人が４０ｋｇになった、成功したので６０ｋｇの時の食生活に戻した、
当たり前ですけどリバウンドします。
ダイエットとは体質改善です。
４０ｋｇの生活をしなければ１００％リバウンドします。
それは食事制限云々の問題ではありません。

ネット社会やエステ業界のせいで間違った情報が蔓延して独り歩きしている状態です。
食事制限のみでリバウンドすると言われる理由は”体質改善できていないから”です。
食事制限のみのダイエットでも体質改善できている、日頃から気をつける生活を身に付けていたらどんなむちゃな短期ダイエットでも１００％リバウンドしません。
ただ短期ダイエットではそんなもん身に付けられない人が多いから殆どの人がリバウンドします。

簡単に言えばりばうんどするかしないかは本人次第ってこと。
食事制限が問題ではありません。

>>1
・野菜から食べるようにする。
↓
繊維から食べると、同じ量でも太りにくい。

・良く噛んで腹八分。一口三十回噛むようにする。
↓
噛む事で満腹中枢が正常化する。

・週に1-3回の自重筋トレ(腕立て・クランチ・背筋・スクワット)。
ドローインもお腹を引き締める。
↓
筋トレは身体を引き締める。

・歩く時は大股で早歩き。階段を使う。
↓
大股で歩くことと階段で心肺機能＆脚の筋肉が鍛えられる。


全てのダイエッターにこれをすすめるよ。

普通やん

>>542なんかいきなり偉そうになったなｗ
運動って嘘だろ?こんなに運動してんのにこの減り具合は絶対ない、77もあんのにあまりにも体重減るスピード遅すぎ

>>546
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120526/NU5vdC9NTzg.html

>>552
はいはいさっさとお外散歩に行きましょうねwww努力()いっぱいしてるブー！と勘違いしてる巨デブちゃんwwwww
鏡見ろよww

食べながら痩せるとかデブがデブアドバイスするから良くないんだよ
素人の大まかな摂取カロリー計算と大まかな基礎代謝と大まかな運動消費カロリーで
１日−３００キロカロリー×１８日で−１キロとかデブの机上の空論だよ

>>553
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120527/aVI1N1NnNjU.html

この人体重増えてると基本消えるか教えないよな

>>545
逆にやる気出るwあざーっす
リバウンドの前に痩せることにいっぱいいっぱいだから
とりあえず現実的な体重になってから考えるは

>>539
暇なデブはネットで他人に嫌がらせする前に痩せろよw
僻むなデブス

>>554
文句言うなら論破までしていけよ

体重測るの忘れるとかダイエット中のくせにどんだけ意識低いんだよとwwww
どうせ運動も嘘でブクブク太ってるんだろwwwww

こんなのもいた
http://blog.livedoor.jp/rocky1pub/archives/51665883.html

そして来なくなった

wwww

減量好調だったけど一気に停滞…
巨デブにも停滞期はあんのかな？
真剣に参加して体重晒していこうかな

じゅんちょうだったのに昨日朝から夜中まで暴食しました
今日も若干やってしまったし…
何食べたのか覚えてない！！！ののしってください…多分昨日２０００キロカロリー以上は取った

ウォーキング＆ランニング２時間と半身浴１時間以上はやりましたが…

今日は
朝：なし
昼：卵かけ納豆ご飯100g、わらび餅30g
夜：ミートソースの具だけ300g、ご飯100g、クッキー、玄米コーンフレーク150kcal、野菜ジュース100ml、豆腐150g

ウォーキング＆少しランニング２時間いってきます！

ランニングで腹回りが落ちたせいかスーツが緩くなりました。
ちゃんと食事も頑張らないと…

>>564
一緒にやってくださると私も頑張れます
ぜひお願いします

ちなみに499さんは身長何センチ？

>>567
ありがとうございます!
じゃあたしも書き込ませていただこうｗ

運動効果でてますねー

身長162cmです。

わかったからいい加減体重かけや

とりあえず、
スペック　♀20歳　フリーター　162cm
ダイエット始めて三週間ちょい
元→75�s　現在→68,5�s

なんでダイエット中なのに食べたもんわからないくらい暴食するんだよ！なんでだよ！

体重かけ
出来るなら体脂肪率も

いまウォーキング、縄跳びから帰ってきた。
体脂肪率書いたほうがいいのかな

うちの体重計おかしいんかわかんないけど
二回測ると二回ともかなり違う数字でる。
体重とBMIと基礎代は同じなんですけど。

身体upしろよ。
話はそれからだ。

痩せてもお腹に線が出来て取れません＞＜
ttp://img.gazo-ch.net/bbs/56/img/201007/763126.jpg

>>573
よっぽど公開したくないようだな
太ってるのか？
違う数値がでるなら何回か量って大体の平均あげろよ

今日朝測ったら　68�s　-0.5�s減

>>576もちろん太ってますとも
何回か測ってみたら　多分36%だと思います。

>>44の体重マダー？

ま た か

７７．４ですた

７７．４ｋｇ

朝：ミートソーススパゲッティ
昼：ご飯100g、ミートソースの具だけ、卵焼き3個40g、かぼちゃ煮付180g、鶏肉インゲン炒め100g、マグロ50g
夜：サンドイッチ

摂取1500
消費0

総合1500

>>581
ちゃんとカロリー計算してる？
ミートスパゲティだけでも約800キロカロリーあるから気を付けてー

2chなんだから叩かれてナンボ
甘やかされるよりよっぽど効果あるよ頑張れ

>>44さん御疲れ様です。

68kg

朝　ブラックチョコ　一粒
昼　醤油野菜ラーメン　麺半玉　野菜ジュース200ml
夜　ヨーグルト加糖

ウォーキング1時間　縄跳び　50回x3セット

いつもより食ったし運動してない　やばい
生理中の食欲とだるさどうにかしたい

いまから半身浴、ストレッチがんばろう

>>583
たしかに!有り難い　モチベはかなり上がってます

７７．６ｋｇ

朝：ささみのピカタ90g、卵焼３切れ30g、野菜ジュース200ml、カニカマ入りサラダ、ご飯100g

>>582
計算間違ってるのかな…
確かに減ってないし間違ってるかも

3ヶ月経ったが全く成果が出てないね。
ダイエットの方法を変えた方がいいかも。
もしかしたら、代謝機能がおかしいかもしれん。

リバウンドが響いてるのかね？無理痩せ→リバウンドだとまた痩せるのに根気いるから…

もう少しカロリー見直して(てかちゃんと計算する、ここに書き込むときは詳しく食事内容書く)代謝アップするような運動取り入れた方がいい

サンドイッチだってチーズとかハムとかマヨネーズ、何切れ食べたかで全然カロリー違うからね。下手したら1700↑くらいあるかもよ

運動してるの嘘かそれか食ってるもんちゃんと書いてないかのどっちかじゃん?
かなり太ってるんだから基礎代謝とか関係なく本当にそれだけ運動してたら普通は減る

そもそものカロリーがおかしい、量がおかしい(本当はもっとくってる)、間食をいれ忘れている
どれかかなぁ

>>581のカロリーざっと計算したけど余裕で1500超えてたぞ
たぶん1700〜1900くらい
ちゃんと量や内容書いてないし>>590の言うように何が入ってるかで全然違う
計算甘過ぎ

そしてボロクソに言われたときは暴食するんですね、わかります

昼：コーンフレーク40g、低脂肪牛乳200ml、カニカマサラダ150g、ささみのピカタ120g
夜：納豆50g、ご飯70g、野菜スープ200g

ウォーキング１時間

摂取1300
消費300

総合1000

>>593
計算ありがとうございます
スパゲッティは量はかるの忘れました


運動は書いてある通りにやってます
それ以上に食べてるのかもしれません
前に炭水化物をほぼ抜いたら痩せたので炭水化物を減らしてみようと思います

７７．０ｋｇ

朝：卵焼き２コ、ウインナー小１本、麻婆豆腐100g、魚の揚げたもの60g、
カニカマサラダ100g、ご飯100g、野菜ジュース200ml

食べすぎ？…

炭水化物減らしても水分抜けるだけで意味ない
詳しくはググれ

↑それはない。
情弱野郎、きさまがググれ、ks

>>44開始時７７現在７７とか3〜4ヶ月でまったく結果でてないとかww
結果でてないしダイエットしてる時間明らか無駄だから他のことすれば?荒らしとかじゃなくまじで

月5キロノルマにかわりましたｗ

昼：なし
夜：魚フライ玉ねぎじゃがいもカレー味炒め100g、ご飯100g、納豆50g、いちご30g
コーヒー6kcal、低脂肪牛乳37kcal、カニカマ大根きゅうりレタストマトサラダ100g

ウォーキング1時間30分

摂取1100
消費300

総合800

今回は母親にきいてちゃんと材料から計算しました
野菜から食べても一食を食べすぎる私にとって一食抜くのはあってるかもしれません
運動いってきます！！

体重計無いんだっけ？
毎日計ると増減のタイミングが掴めてダイエット捗るし、
結果が目でわかってやる気Upするから
毎日記録したほうが良いよ！

67.7�s

朝　ヨーグルト
昼　野菜ジュース200ml
間食　ガーリックラスクＸ3　宇治抹茶大福
夜　キャベツ20gゴマドレ小さじ1かけ　ほうれん草とベーコン半熟卵つき
鮭粥　ヨーグルト

ウォーキング1時間半　縄跳び50回ｘ3

摂取約800
消費約400

総約400

歩数計とカロリーアプリで調べた

よくわかんないけど順調に減って嬉しい

>>604
君は頑張ってるね！この調子！

>>603
体重計あります！体重だけはかれます
グラフは一応アプリでつけてます
>>604
すごい、制限がすごい、見習いたいです

意志が弱いデブ共の溜まり場だな
お前らくせーよ早く痩せろやデブ女共

と、夜中に暇なひきこもりのブタが八つ当たりしております

本当に痩せたらアンチは土下座して謝るべき
スレ見る限り頑張っていると思う。頑張ってください

７６．０ｋｇ

朝：ご飯70g､ﾁｸﾜ卵ｷｬﾍﾞﾂ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g
昼：卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞもやしﾋﾟｰﾏﾝ炒め100g
夜：ちくわ2本、納豆50g、刺身ｺﾝﾆｬｸ味噌ﾀﾚ130g、抹茶ｶﾌｪﾗﾃ62kcal、おじや100g

１時間30分ウォーキング

摂取1100
消費300

総合800

やっと１ｋｇやせた
>>609がんばります！

アンチってか愛の鞭よ
こいつらちょっと考え甘いとこあるし

67.6�s
朝ヨーグルト
昼キャベツ20gドレ無し　煮卵　豚キムチ　卵粥　ヨーグルト
夜野菜ジュース200ml　ガーリックラスクx2

1時間半ウォーキング(早歩きたまに走り)
縄跳び　50回x3

摂取約950
消費約580

総約370

便秘気味だから食って出そうとしたら出なくて大誤算
いつもより早足で距離伸ばしたけど明日不安…
勉強不足だからよく調べなきゃ駄目ですね


>>605有り難うございます!まだまだですががんばります!
>>606いやいや,まだまだきっちりは制限できないです…1�s減おめでとうございます!
テンション上がりますねｗ
>>609有り難うございます!絶対やり遂げます
>>611もっと厳しくがんばります!有り難うございます。

摂取1100って書いてあるが1500くらい普通にありそうなんだが。

499はもっと食ったほうがよくないか？

ねれないので返信します
>>613
前に指摘されたのでちゃんと個別の食材書いて計算しました
具体的にどこが間違ってると思いますか？？
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYvKPLBgw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY2fTKBgw.jpg
一応心配なところを書いておきます
魚肉ソーセージの炒め物では1/3本のみ使用
キャベツの炒め物でちくわは1/2本以下、卵も家族の分いれて１こなのでそこまでない
炒め物は油ほぼ使ってない
おじやはほぼおかゆで同じような食材使っているWebサイトからカロリーを計算した
煮りんごもWebサイトから計算
フライドチキンはお弁当用でカロリー表示があった
牛丼の具は玉ねぎが多く類似した市販の商品を参考にカロリー計算した

>>608
はいはいデブ乙ねw
自分に甘いデブ女共を擁護してる時点で、デブ丸出しだしw
アンチと言うが、結果を出せないだらしないデブを好きな奴なんて、この世にいないしw
お前含め、恥ずかしい巨体共、早く人間に戻れよwww

例え痩せてても性格ひねくれすぎだな
こうゆう人間にはなるなよ デブ

http://hissi.org/read.php/shapeup/20120602/U0IyYjZ4MDM.html

痩せていくと豚どもの嫉妬がすごいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

７６．０ｋｇ

朝：ご飯200g、卵1個、揚げたイワシ20g80kcal、ほうれん草スープ15kcal、ポタージュ89kcal、煮りんご20kcal、ちくわ1本、トマト、低脂肪乳100ml、
昼：コーンフレーク牛乳入り200kcal、せんべい56kcal、抹茶カフェラテ70cal、ポタージュ89kcal
夜：6枚切り食パン、バナナ120g、トマト、フライドチキン25g50kcal

ランニング20分、ウォーキング2時間

摂取1500
消費640

総合870

今日食べ過ぎた〜
これから半身浴してきます！！

やっぱり野菜が足りないと炭水化物食べたくなるので、野菜食べないとな〜
ダイエットしてる人のメニューと量じゃないですね…

開始３ヶ月で１キロしか減ってないやつに嫉妬するやつなんかいねーだろww

67,6�s
朝ビターチョコ一粒
昼野菜ジュース100ml　ガーリックラスク×2
間食たい焼き抹茶クリーム180kcal
夜ナポリタン

ウォーキング一時間半　縄跳び50×3

摂取約930
消費約400

総約530

軽い貧血気味になったんで
甘いものとよりにもよってパスタ食ってしまいました…
野菜も食べてない…


>>614そうですよね。空腹感はあまりないんですがやっぱり栄養は足りてないかもです。
色々食事も考えてみようと思います。

嫉妬とかwwww
いつまでも痩せられない巨デブに嫉妬する奴なんてこの世にいないwww
声出して笑ったわありがと低脳デブ女ww

痩せてってるじゃん 人の努力馬鹿にする奴はデブ以下

>>625
努力を〜に異存はないが、
>>44
45+32=75kg
>>48
75.8kg
>>620
76.0kg

痩せてはいない。痩せるようにがんばれ。

途中参加の>>44さん
ここ数ヶ月間見させてもらっていますが、だらけながらも継続しているあなたを見ていて、私もさらにダイエットに燃えてまいりました。
私は３ヶ月目です。現在−12キロです。
元は92キロでした。
好きな食べ物は焼き鳥です 後は嫌い。

なのになんで玉子焼き

>>626
45+32=77
ごめっ気になっちゃった。

67,4�s

朝　野菜ジュース50ml　ヨーグルト　柏餅つぶあん約140kcal
昼　野菜ジュース100ml　ガーリックラスク×2
間食　タピオカ入りカフェラテ159kcal
夕飯　レタス20gきゅうり半分ささみ50g入りサラダ　ゴマドレ大さじ1かけ
マーボー豆腐　ごはん100g　ヨーグルト

ウォーキング1時間

摂取約1020
消費約200

総約820

食い過ぎた感がやばいです。とりあえずあまりウォーキングできなかったんで
いまから家で運動できるものかたっぱしからやります。
うわーやばい　やばい

そして44はこなくなったのだった

でブスが痩せても、醜いのによーやるわwww
デブキャラで人生全うしとけwww
ププっ（＾∇＾）

75.8kg

朝：コーンフレーク200kcal
昼：ご飯50g、卵焼き2、唐揚げ3こ、インゲン豆、ごぼうのかき揚げ1つ、しらす入りサラダ150g、コーヒー牛乳100ml
夜：ご飯30g、焼肉30g、ゆでささみ2つ、ポタージュ89kcal、トマト、野菜スープ200ml

ウォーキング2時間

摂取1100
消費450

総合650

こんだけ食べてもこんだけのカロリーなのか。

何で一日に８キロ以上増えてんだよｗｗｗ

67.2�s

朝　野菜ジュース50ml　ヨーグルト　ビターチョコ２粒
昼なし
夜　生姜焼き(ロース100g)　キャベツ20g　ひじきと白滝のダシ煮　ご飯100g

ウォーキング一時間半　縄跳び50×3

摂取約650
消費約400

総約250

>>635　44さんと自分は別人です。紛らわしくてすみません

>>634
どこがどう多いですか？
一応アプリ使ってやってはいるのですが

ここまでデブだと可哀想になるね
もはや女ではないもんな・・・

>>637
いや、三食ちゃんとバランスよくとっても
意外とひくいんだなぁと。

75.4

朝：なし
昼：ごはん50g、野菜ジュース50kcal、ささみフライ100kcal、ゆでささみ40g、
フライドチキン50g50kcal、ウインナー1こ65kcal、
卵焼き50g、インゲン豆50g、大根人参ごぼうスープ15kcal、バナナ120g
夜：コーヒー牛乳50kcal、ゆでささみ2こ80g80kcal、ごはん50g、
ポテトサラダマヨネーズなし70g、野菜スープ15kcal

ウォーキング1時間

摂取1000
消費230

総合770

67.0�s

朝　ビターチョコ一粒　ラスク
昼　ヨーグルト　野菜ジュース200ml
夜　鮭のクリーム煮　ささみともやしと炒り卵入りサラダ　和風ドレ小1　ご飯100g

ウォーキング40分　ランニング5分

摂取約930
消費約260

総約670

なりすましてるやつしつこいわｗｗｗ

青汁飲んでみては？
俺は飲み物は烏龍茶か黒烏龍茶か水か青汁だけ飲んでる。
最近の青汁って臭くないし濃いお茶って感じだから毎日続けて飲んでいるよ。ちょっと出費はかさむけどね。

誰だよ なりすましって

>>643
飲んだらどうなるんだよ

朝：なし
昼：コンニャクつけ麺ゴマだれ70kcal、ささみ100g、野菜ジュース、トマト200g
夜：豚汁250g、ゆでキャベツ、ドレッシング15kcal、ささみ40g、
トマト100g、ポテトサラダ50g、キャベツ入りカルボナーラ200g


ウォーキング１時間３０分

摂取750
消費340

総合410

体重は76.0でした。

カロリーを抑えても
燃焼しないと・・・ネ

三木良介の呼吸法は良いみたいだね
運動しなくてもＯＫなのは⇒http://xn--eckwa4a2dscyc1f8e.0shop.info/

河本母　　生活保護
河本姉　　生活保護
河本伯母 生活保護
河本父　　会社経営者　河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁　　朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人

これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。

>>647
そのメニューで、どうして少しも痩せてないの？
どうせ、もっと食べてるんでしょ？嘘吐きデブw
おまえはいつまでたっても変われないよ、デブw

カルボナーラ200gだけで700〜800カロリーあるのになんで摂取それだけなん

あーやっぱりおかしいよな
けっこうきっちり食べてるのにこのカロリーは

カルボナーラは自分で作りました
麺はだいたい25g位です、あとはほとんどキャベツの量
生クリームは低脂肪のもので25mlくらい、粉チーズ一振りと生卵1/4くらい
豚汁とかも母が油使わないように工夫してくれてます

昨日
66.0�s

朝　ヨーグルト
昼　ビターチョコ　ラスク×4
夜　ニラ玉焼き　キャベツ20g　きゅうりとささみのゴマ酢和え　玄米粥

ウォーキング1時間　ランニング6分

摂取約620
消費約300

総約320

75.0kg

朝：こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal
昼：豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ
夜：ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g

ウォーキング1時間30分

摂取1000
消費350

総合650

66.0�s

朝　ヨーグルト
昼　抹茶ソフト150kcal　野菜ジュース200ml
夜　キャベツ20g　和ドレ小さじ1　絹ごし豆腐　こいくち醤油小さじ1
ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚，バター10g)

ウォーキング1時間半　縄跳び50×3

摂取約710
消費約400

総約310

>>653
だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は

それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。
縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ
なめんな

摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな
こいつ絶対痩せられないなw

>>658
そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。
ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
たまに走りも入れていつもやってるんですが
歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います
正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。
ご指摘有り難うございました。

本気でやせたいのならここだねhttp://ameblo.jp/gadurin/

時間とか距離よりも心拍数が重要

＞ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
＞たまに走りも入れていつもやってるんですが
>歩数計もアプリも真に受けないで

こいつらのこういうところ嫌い
あくまで自分を正当化しようとする

ちょっと早めに歩いてるんだけど〜、アプリ通りにやってるんだけど〜、低カロリーで作ってるんだけど〜、〜してますが、〜ましたが

それが甘いって言ってるんじゃん
今の体型鏡で見てみろよ

499は事実痩せていってるよなレス見る限り
元は75あったんだっけ？体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが
実際結果なんじゃないの？まぁもっと勉強する必要はあると思うが
厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ

>>660
5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら？

>>663 そうですね。気をつけます。すみません。
>>664　有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。
もっと自分に厳しくがんばりたいです。
>>665　正直30分ランできないです…　ジョギングから耐性つけていきます

ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする
160の48で、今ダイエット中だが、
ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる
もちろん、タンパク質はささみなどでとる
飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン
ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど

まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ

こういう私的オナヌスレ不要
そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども

>>667
イイね

>>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな

>>667
あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います
私は今までそれが出来ていなかったから現在７５ｋｇな訳です
甘いと言われたらその通りですね
頑張ります

75.0

朝：コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g
昼：かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g
夜：ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、
カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g

ウォーキング30分

摂取1500
消費100

総合1400

食べ過ぎたし運動できなかった

>>668
責められて暴食したわけじゃないです今日は

これまでの経過→まったく変化なし
ナメてんの？

変化してるじゃないか
ちゃんと読んでるか？

>>６６７です
正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ
ごめん
私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ
寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし
まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ
じゃROMにもどるわ

カロリーがどうとかおいといて
わたしは応援してるよー

７７ｋｇが3ヶ月で７５ｋｇ...
なめてんのか？真面目にやれよ。

二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。
見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう！

もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか？
もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか…

>>680
そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき

>>678有り難うございます　ほんとに嬉しいです
>>680一緒にがんばりましょう！とりあえず5月11日からダイエット始めて
スタート時75�s　現在65.6�s　減9.4�sです。
ここに書き始めたのは68kgからですが
次回から増減書いていきます!

>>682
一ヶ月で9キロ？はすごいよ！

もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど…

>>683
食生活いまよりもっとひどかったですね。
食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし…
だからちょっとの食事制限と運動で69�sあたりまで一気に落ちました。
これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので
もっと運動と食事に気を使ってがんばります。

499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は…

どんだけ食ってたんだって話だよな

そして44は暴食してスレに現れないのであった

昨日　65.5kg　(減0.1�s)
朝　ヨーグルト　スティックパン×1
昼　スティックパン×2
夜　野菜ジュース200ml　冷やし中華ゴマダレ1人前(具→ささみ50gほうれん草30g)

摂取約930kcal
消費0

総930kcal

↑
まあ、この食事じゃリバウンド決定だがなwww

>>689たしかにそんな気がします。具体的にどうゆう食事にしたらいいか教えてもらえませんか？

聞いても無駄だと思うよ ただ馬鹿にしたいだけなんだから
こうゆうことばっか書く奴らは

でもリバは確実

運動すりゃいいじゃん

昨日運動さぼりました…

65.4�s　減0,1�s
朝　ヨーグルト　スティックパン
昼　コンフレーク40g　牛乳200ml
夜　野菜ジュース200ml　はんぺんチーズはさみ焼き　絹豆腐　こいくち醤油小1
エリンギのバター醤油炒め　コンソメスープ

ウォーキング1時間半　ジョギング20分

摂取約740
消費約390

総約350

74.8(-0.2)

朝：なし
昼：卵焼20g､ｲﾝｹﾞﾝ豆10g、魚ﾌﾗｲ10g、肉(ﾀﾚ)10g
間：ｱｲｽｸﾘｰﾑ入りｺｰﾋｰ120kcal
夜：ﾀﾗｺ25g入りしらたき､ﾋｼﾞｷきゅうりﾁｸﾜ玉ねぎｻﾗﾀﾞ､ﾒﾛﾝ200g、人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎｶﾘﾌﾗﾜｰｽｰﾌﾟ､ｶﾂｵの刺身100g

ウォーキング１時間

摂取550
消費220

総合330

記入サボっててすみません

教えて下さいじゃねーよ両方ともバカみたいな食事メニューしやがって
ちょっとは自分で調べろ

あぁ、だからそこまで太っちゃったのなwって食事メニューだな
内容めちゃくちゃな低カロリー食と、ドカ食いを繰り返すタイプだろね

4/20からダイエット始めて55kg→51kgになったよ
44や499よりもずっと食べてるし運動だってそんなにしてない、筋肉も別にない。たまにはお菓子だって食べてる
それでも1か月半で4kg痩せた

自分よりもずっと体重があってずっと食べてなくてずっと運動してるのに何やってるの？って感じ
絶対食生活おかしいよ

低カロリーな過激ダイエット
↓
ある程度痩せたらまた喰い出す
身体が飢餓モードに入ってるから一気に太る
↓
身体は、さらに蓄えとこうとするため、
ダイエット開始時以上に太る
↓
以下ループ
↓
↓
↓
お前らみたいな巨でぶの出来上がりwww

痩せてってるのに責められるんだなw可哀想w

ようデブども

>>695
その内容が事実だとしたらキミは痩せられない特異体質かも

>>700
スピードが遅すぎる

>>699
これ
もう既に痩せにくい体質になってるのかもね
肌荒れとかしてない？

飢餓モードとかネットの都市伝説信じてるやつが変なアドバイスするからなかなか痩せないんだよ

>>704
生物学的医学的に言っても病気じゃないかぎり痩せ易いとか痩せにくいとか存在しないよ
朝食べようが昼食べようが夜食べようが男が食べようが女が食べようが１００キロカロリーは１００キロカロリー

ダイエットの間くらい甘いものやジュースやパンを控えられないんだからそんなもんだよ

65.3�s　減0.1�s

朝　ヨーグルト
昼　野菜ジュース100ml　コンフレーク40g牛乳200ml　スティックパン1
夜　けんちん汁　玄米ご飯100g　皮なし鳥胸肉のチンジャオロース

ウォーキング1時間　ジョギング30分

摂取約960
消費約360

総約600

カロリーだけきにしてりゃいいとか思ってました
考えなくても甘いもんとかパンとかいけないですよね。
当たり前のこともできないで書き込んでてすみませんでした。
もっと鍛えなおして出直してきます。

44のメニューは悪くないと思うんだけど炭水化物がないのが気になる

運命変えるんじゃないの
ここで踏ん張らなきゃ死ぬまでそのままよ

わたしもがんばろ！
うでがやばすぎる
10キロは痩せたい

↑顔もヤバイからどーしよーもねーよ

↑お前もな

>>708
なんの根拠もない無能が気になったところで何の足しにもならん

↑提案も出来ない癖に自分は無能じゃないんですか？

同意 提案もなんもしないで批判するだけして何がしたいんだと
挙句の果てに自分で調べろw自分の方が努力してます発言w何がしたいのって思った
デブは嫌いだけど余りにもレスがクソすぎる

そだな>>715←こういうクソレスが多すぎるな

あ〜あ二人ともお前らが叩き過ぎるから不貞腐れちゃったじゃんwwwww

今頃ヤケ食いしてるんだろなぁ....メシウマww

叩かれて来なくなるくらいなら個スレ引き継ぐなよ

>>719
完全同意

豚であればあるほど他の豚に厳しいからな

所詮その程度の意志

>>722
たしかに

だからなかなか痩せない
デブのまま

ROMだったけど応援してたのになぁ
一緒に頑張ってるつもりでモチベーション上げてたのに

すみません44です
最近立て込んでまして記入ができておりません、申し訳ありません
明日から計画的に書いて行こうと思います

忙しくて書き込めない日もあるさ、頑張ってね

>>725
別に無理しなくても良いよ
書き込むことが目的ではなく
目指す体重まで痩せて、それを維持し続けることが目的なのだから

立て込んでましてwww
明日からwww
テンプレみたいなデブスだなw

>>275
明日からやろうはばか野郎
しかもその明日からもできてない
だからデブなんだよ
削除依頼だしときな？

44無理せず頑張れ

そして逃亡した一生デブスの>>44
今頃菓子パンやら炭水化物むしゃむしゃ食ってんだろうな、もはや女じゃねーなw

規制中なんじゃないの

>>732
良心的に解釈しすぎw

ダイエットが続かない馬鹿デブの例として晒しあげておくか
ただでさえ贅肉まみれで女捨ててるのに、意志も弱く馬鹿で就職も出来ないなんて
人間としても女としても無価値だなこいつw

すみません　また改めて書かせていただきます。
あれから色々調べて食事を変えてみました。
一時66�sまでリバしてしまい、なんとか戻して今64.8�sです。
朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
でも運動しなきゃ変わらないので今日から再開したいと思います。
44さんも忙しい中無理せずがんばってください!
またある程度減ったら報告させていただきたいです。

よく戻って来た！
>>44じゃないけど一緒に頑張ろう

>>735
何故リバウンドしたの？

その悪因を直視して正さないと、
いくらダイエットに良い方法を取ったとしても
またリバウンドし、その内、リバウンド地獄に陥ることになる

>>737
原因を直視して正したって書いてあるじゃんよ

＞あれから色々調べて食事を変えてみました。
＞朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
＞最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。

>>738
原因自体は書いてない

>>707までの流れからしても、食事が原因だと思ったから食事を変えたんだろ

今規制中で出先のウァイファイから書き込んでます

とりあえず今規制中ということを伝えたかったです

>>742
で？っていう

結局帰ってこないな
リバウンドしたのか？

規制解除マダー？

ほんとに規制されてんのか？

もう解除されてるよ

デブまっしぐら

運命かわったか？

でぶってこれなくなっちゃったか？

個人スレたてたり報告したりしている人でやり遂げた人いるのかな？
ここもROMってたけど結局駄目か…。

ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪

ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！

何で誰も突っ込まない？
痩せない理由は「ジュース」と「スープ」だ
飲んでる間は何やっても痩せない
野菜が入ってるからとか、ヘルシーだからとか、関係ないんだよ！
ジュースはダメなんだ！！

iPhone規制おわってるぞ

もう痩せられなくて戻って来れないんだろ

わろす！

ﾊﾞﾙｽ

久しぶりです。途中参加の44です。
このスレの存在忘れてました。
今体重が73.5キロです。
そうです減ってないです。
また頑張るので宜しくお願いします。

あっ、若干減ってるか。よかった。

少しずつでも減ってるならOKですよ！

というかスレ全部見て思ったんですが､月−１〜２キロぐらいの緩いダイエットにしたらどうでしょうか

なんか気持ちだけ先走ってて痩せないから暴飲暴食って感じがしますし､理由は様々にしても面倒くさがり屋って印象がするので､そういう方には気持ちに余裕が持てる緩いダイエットから始めた方がいいのでは？

月−１〜２キロなら毎日30〜60分程度歩いて､週一で好きなもの食べて後は1200〜1400キロカロリーぐらいでも､その体重ならば簡単に痩せますよ

ただ脂肪分や糖分の多い物を控え､野菜を気持ち多めに食べて軽い運動､というごく当たり前の緩いダイエットなので､もし宜しければ目標数値を下げて一度試してみて下さい


お二方と同じく私もダイエット中なので一緒に頑張っていきましょう！

食べ物の誘惑に負けず､挫けず､頑張って下さい

長文失礼致しました
ではROMに戻りますノシ

アドバイスありがとうございます。
実は暴飲暴食の原因が解決し、本格的にダイエットに時間が取れるようになりました。
１２月に親戚の集まりがあるので恥さらしにならぬよう痩せろと言われております。
また、来年は良い年にしたい思いが強いので今年中に片付けたい思いもあります。
このダイエットを始める前にジムに通っておりまして、その時すごい痩せたんです。
なのでまたジムに入会しようと思っています。
今度はジムに入会しても食欲をコントロール出来るように工夫したいと思います。
このスレの食事記録をみると、食べなさ過ぎの時もあったのでしっかり食べて暴飲暴食しないよう気をつけます。

高校生のとき７１だったけど大学生になって６０まで痩せた
一緒に痩せよう
毎日体重測ってスマホとかのアプリでグラフつけるのいいよ。
月に１キロ落とす程度で十分

>>44
5ヶ月で-3.5kgか・・・何が悪いんだろうな
-30キロは先を思うと遠すぎるから、短期目標設定してそれを乗り越えていく、という風にしたらどうだ
短期目標を達成できれば嬉しいし、また次のモチベーションにつながると思うんだけど・・・
とりあえず一緒に踏み台昇降運動やってみないか？



そうかもういないか・・・

>>763
いますよ！今日は72.6でした。
多分途中でこのスレ見なくなってから暴食しました。すみませんでした。
ジム通います。８月中に選んで入会する予定です。
昨日はウォーキング1時間しました。

トリつけろよ

読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る


これです
http://www.youtube.com/watch?v=98pWaXYihXk&list=PLCDC875F7D14589A7


男性を侮辱して見下した人が要望する女性専用車両
男性を避けたいだけの理由で利用する女性専用車両

とりわすれたのでテスト

あってた！
今日は73でした

よし　一緒にスネークフィンガー聞いてがんばろうな！

２０ｋｇ痩せたら人生が本当に変わるよ。
別にたいして難しいことじゃない。一日に1時間走るか2時間あるくだけ。
それを1年で人生変えられるなら簡単なことでしょ。
頑張ってね。

>>769
スネークフィンガーわからなかったｗｗｗ
電気グルーヴか、いいね元気でそう

>>770
本当人生かわると思います
今日は１日アルバイトで歩き回りました

>>762
レスわすれてごめんなさい
アプリ最近使えてない
使ってみます

全然へってなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ

最初から読んできました。大事なことはとにかく続けることです。
体重の増減については、あまり気にしないことです。一週間単位で見ていけばいいですよ。
カロリーも大事ですが、腹八分目が一番大事です。
ご健闘を祈ります。

ume

ume

７２ｋｇでした
ジム明日申し込みに行きます

ume

ume

umehara

umeco

ume

ume

ume

ume

ume

nume

もう少しだな

tsume

umeを手伝ってください

自動の使えばええがな

ウェイ板で別人に成り済ましてたのがバレて
気持ち悪い(´・ω・｀)スレもumeられてたね

>>791
人に頼る事じゃなかったね。ただ一人でumeちゃっていいのか分かんなくて

ume

７１．８になりました！わーい(⌒▽⌒)
昨日は１時間ウォーキングしました

-200gだよ
70k台なら誤差です

書き込みなくなってｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ

200gの誤差で喜べる豚

ダイエットの成功率って10％未満？
ここで宣言した奴みんな失敗したけど、おかしな事じゃないんだね

ちゃんと結果出す（出せる）奴らは
こんなとこにいちいち「絶対痩せる！」とか
「夏までに痩せる！」とか書き込まなくても
黙々とダイエットを続けて成功してると思う

こんなとこすら続けれないやつがダイエットを続けられるわけないよな

５０歳半ばの女装子はどうしたらいいの？
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11353263565.html

しらねーよｗｗｗｗ

あげ

５２歳の熟女だけど
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/image-11356730854-12191734372.html

うめ

うめ

運命変わった？

うｗｗｗｗんｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ

あげ

久々にきたけどもう誰もいないのか？

あげ

あげ

参加するぞ！

23歳♀　新卒社会人1年目
147�p　現在59.8�s　
8月末ダイエットスタート時67.4�s

やっていること
朝　朝バナナ
昼　何でも好きなだけ食べてよし！会社いる間は間食もよし！
夜　プロテイン置き換え

フオースコリー　1日３〜４粒
腹筋毎日50回　体重・体脂肪・骨格筋毎日記録
週３〜４でウォーキング１〜２時間　活動量計買ってやる気アップ！
週３ダンス(コアリズム・ベリーダンス)

高校卒業時にピークの74�sあって、
大学行って1年半で50�sまで減らしたことあったんだ。
身長的にはそれでも肥満だったけどｗｗｗ
それが段々リバウンドしていき、社会人なって一気に10�s増えて再び巨デブ。
今度こそは痩せてやるんだ！標準体重になってみせる！

どうせ投げ出すんだからブログに書いとけ

頑張れ。応援してるよ。

まるで自分みたいなスレを発見
参加させて下さい

20歳女子大生 157cm 55.5kg

かなりの大食いで趣味は食べること
中学時57kgから高校で自転車で毎日通学往復2時間走っていたら48kgまで減量
大学に入学し、全く歩かなくなり現在55.5kgに増加

高校〜大学前半までの痩せていた時期は色々と人生が輝いていました
また取り戻したい
単純に身体が重い…

というわけで、頑張ります

>>816
おまえも続かないのかよｗｗｗ

>>817
816じゃなくて813だけど、
ここに毎日書き込む気はないよｗｗｗ
オムロンのウエルネスリンクで体重の変動は管理してるし
ここで報告するのは週１ぐらいでいいかなぁなんて思ってる
義務的な記録というより、鼓舞してもらうのが目的だしね！
けど、続かないと言われて悔しいので予定より早いけど今週の報告します(笑)
現在：59.5�s(先週から−0.3�s)
金：ウォーキング1.5ｈ・腹筋50回
土、日：コアリズム1h・腹筋
月：ウォーキング2ｈ・腹筋・ストレッチ
火：英会話で遅帰りの為、腹筋・ストレッチのみ。
食生活は朝バナナ・夜DHC固定。
昼はストレスならないようなんでもOKなので、
ラーメンとか煮込みかつ丼定食とかここぞとばかりに高カロリーばっか食べてた…
それでも減ってるから良しとしよう！

来週は海外出張だから書き込めないけれど…
>>816さん！一緒に頑張ろう！！！

>>815
ありがとうございます(*^_^*)
あなたのレスとても嬉しかったです！書き込んでよかった！
今回ばかりは投げ出す訳にはいかないのです…
頑張ります！！！

いえいえ。頑張って結果も書き込んでね。

うめようぜ

参加させてください！

１６４cm７２kg、体脂肪率３３%
２０歳の女です

ピーク時より−５ｷﾛ落としました
目標は５４kgです

参加者増えていいね。頑張れ。

だれ一人やりきってなくてﾜﾛﾀｗ

ジョギングやってるんですけど、効果的なやり方がわからない…朝か夜か、食前か食後か、毎日か一日おきか

ジョギングしてる方いますか？

822です。
７２,７kg
８時:けんちん汁、白米３口
１２時半:豆とササミのサラダ、ゴマドレッシング(カロリーハーフ)、白米100ｇ、根菜の甘辛煮(ゴボウニンジンレンコン)、白湯
１７時半:けんちん汁、納豆じゃこごはん(茶碗半分白米、半分チンしたキャベツ)、緑茶

お水は２リットル
40分ウォーキング
今日便秘です

ジョギングの目的は？
減量？体力づくり？

朝か夜かどっちだって良い
日常生活に合わせてやればよい

食前か食後か
どっちだって良い
まあ、食前の方がいいと思うな

膝とかに問題なければ
毎日やっても良い

効果的ねぇ・・・どっちにしてもすぐに効果が出るものでもないし
気長に自分に合ったやり方を見つけるのがよろし

短い期間で１ｋｇ減ったの１ｋｇ増えただの騒がないこと
長い目で続けていれば目に見えた効果が出ているもの

目的は減量も体力づくりも兼ねてです
偏頭痛持ち＆体が弱いので疲れにくい軽い体が欲しくて

丁寧に答えてくださってありがとうございます

しばらく続けてみます

>>828
ならば、ウォーキングから始めることをお奨めする
ジョギングよりも負荷が軽いから時間はかかるが
身体を痛めずに体力づくり＆減量に取り組める

おいらは3年かかったが１６６ｃｍで８０ｋｇから５５ｋｇまで
痩せることができた、身体も丈夫になり、フルマラソンに挑戦するまでになった

なるほどー
じゃあ最初はウォーキングにしてみますね

５５…うらやましい
３年も継続できるなんてすごい

私は受験で過食→＋１５ｷﾛというだめだめな太り方をしてしまって、それからもダイエットに失敗してきたので自分に自信が無くて…

でも頑張ります
アドバイスしてくださってありがとうございます

>>826
カロリー少し足りなくないですか？
まだ20歳だし。たんぱく質も足りないような。
減量急ぎすぎると反動が怖いから気をつけて。

念のためいっておくが
ウォーキングだけで痩せたわけじゃないぞ
節制して日々カロリーコントロールをしたうえでの結果だからな

>>830
本当ですか?!
食べすぎたと思っていたので…
たんぱく質は卵を加えますね。

>>831のまちがいでした

>>832
わかりました。やります！

７２､５kg
ウォーキング２h
朝：けんちん汁、かぼちゃの味噌汁、目玉焼き、みかん
昼：焼きそば(野菜たっぷり麺少な目)
夜：ゆで卵２個、かぼちゃの味噌汁
19時にコンサートへ
帰りに家族でスープカレーを食べました(野菜多く、ごはん小盛)22時頃
シャワーあびて１時半就寝

今日は７４､１kg
昨日の食事から１２時間は何も食べず、その後の２４時間は野菜ジュースで過ごします

７２､８kg
昨日はお風呂に勉強道具持ち込んで半身浴しながら問題解きまくってました。
多分２時間くらい
朝：緑茶
昼：生麺みそ味に卵と豚肉とネギと一味
夜：もやしとキャベツと豚肉の蒸し物をポン酢で

間食なし、自分で入れた温かい濃いめの緑茶とお水を終始飲む　
昨日はデトックスのつもりで出すもの全部出しました

昼に炭水化物をとって夜には取らない計画だったんですが
夜の12時くらいにお腹すきました
でも勉強に集中していたらなんてことなかったです。

ちなみに野菜ジュースで一日過ごすって言ったら父に心配されたのでやめました

朝：グレープフルーツルビー半分、もやしの味噌汁、生卵、白米120g、バター少し、味海苔
昼：鯖の味噌煮、舞茸炊き込みご飯
夜：蒸し豚キャベツ納豆のせポン酢かけ

甘いチャイが飲みたいなぁでも我慢ー

ジョギング６km
ストレッチ朝夜計１時間
半身浴(温度高め)４０分
家事(食器洗い、風呂掃除、掃除機、洗濯×２)

路面が凍っててデコボコでツルツル…たかが６kmされど６km。かなりつかれた。家がきれいになると気持ちがスッキリしますね。体もスッキリしそう。

現在(２３時半)の体重７３､７kg
体脂肪率３１､７%

体重７３､０kg(＋0､2くそー)
朝：リンゴ1/2、キャベツの味噌汁、牛乳。150kcal
昼：野菜１日これ一本、白米２口。100kcal
１５時：ゆで卵、梅おにぎり小、キャベツとキュウリの胡麻油和え。250kcal

１５時に冷えるしイライラするしでおにぎりを食べてしまいした。本当は食べたくないのにー！

常に緑茶と水は飲んでます。

みんな頑張ってる？

個人のスレみたいになっちゃってなんだか申し訳ないです。

ジョギング６km(歩いたり全力疾走したり含む)
朝晩ストレッチ１時間
リンパマッサージ

夜：緑茶→大根と昆布の味噌汁→蒸しキャベツ、焼き鮭、長芋の千切り。250kcal
間食：野菜１日これ一本50ml

お腹がへこんできたような気がします。脚も若干しまったかも。

基礎代謝1500
摂取760
消費500
計−1240kcal

期間と目標決めました

今日生理が来ました、なのでこれから痩せ期に入ると思います。生理後２週間は痩せやすいということを考慮して
『１２月１６日までに70kg』

『４月までに60kg』

『８月までに54kg』

細かく軌道修正していくつもりです。この目標は最低ライン。
現在の体重(22時半)73､1kg

http://5t4e4y16.seesaa.net/
ダイエット-がんばろー

７２､５kg (−0､5kg)

朝：じゃがいもとしいたけネギ味噌汁、目玉焼き、白米50g。220kcal
間食：ドライプルーン20kcal
昼：母の手作りお弁当、コーンスープ。450kcal
18時：緑茶、シュークリーム。240kcal
19時：豚汁50kcal

ウォーキング４０分
ストレッチ

摂取980
消費300
基礎代謝1500
計−800

ウォーキングは30分以上やっても効果ない
逆にお腹がすいて食べ過ぎる

筋肉をつけるには負荷をかけないといけない
ウォーキングじゃ負荷はほとんどかからない

でもウォーキングで痩せた人ってたくさんいますよね

私の目標だとウォーキングじゃ足りないってことですか？

筋肉はつかないかもしれないが痩せるにはｳｫｰｷﾝｸﾞで問題ないでしょ。
俺も最初は歩いて痩せたよ。

>>815
ウォーキング40分てどう思いますか？
３週間で−３kgいけますかね

>>849
ウォーキング40分　200kcal

1キロのカロリー＝7200kcal
３キロのカロリー＝7200kcal×3=21600kcal

3週間分の運動で消費するカロリー＝200kcal×21日=4200kcal

無理だと思うよ。

あ、運動だけでやせるつもりではないです。言葉足らずですみません。

でも目標のためにはもっと運動しなきゃだめみたいですね

今、毎日のカロリー収支がー８００なら計算上は月３ｋｇ減る。
あなたのスペックなら計算通りに減ると思うよ。
標準近くまでくると減らなくなってくるけど。

７２､５kg (±0)

朝：豚汁、じゃこ大根おろし、白米80、牛乳。270kcal

昼：豚汁、白米100、鮭、枝豆、卵焼き、からあげ、ウインナー。430kcal

間食：ドライプルーン、緑茶のフィナンシェ。90kcal

夜：蒸しキャベツ納豆ポン酢かけ、豚汁。100kcal

ウォーキング40分
ストレッチ

摂取890
消費300
基礎代謝1500
計−910kcal

>>815

そうですか、よかった!
当分はこの調子で続けていこうと思います
60ｷﾛ位になったらまた考えますね

７２､９kg (＋０､４)

昨日食べた後にすぐ寝てしまいました。あと便秘。

朝：白米50g、えのきの味噌汁、納豆オムレツ。200kcal

昼：白米100g、鮭、卵焼き1、切り干し大根の煮付け、ロースカツ２切れ。350kcal

間食：14時ドライプルーン、17時に緑茶、ゴマとバナナのパウンドケーキ。計150kcal

夜：切り干し大根、ひじき、ささみ３本。120kcal


ウォーキング40分
ストレッチ朝晩
腹筋20回、簡単腕立て伏せ20回
半身浴40分

基礎代謝1500
摂取820
消費450
計−1030kcal


なぜ体重減らないのか不思議。くじけそう。
間食減らさなきゃなぁ

俺がウォーキングで痩せた時は毎日３時間歩いた ３６５日ね。
それでも１年で10キロくらいしか痩せなかったから、仕方なく夜飯も抜いてウォーキング続けたら１ヶ月で５キロ痩せた(笑)

えええー！すごい！！

私まだまだ甘かったんですね
取りあえず夜の間食はやめることにします
なるべく時間つくって走ろうっと

こいつも後何週間持つか・・・

そんなもたないと思います。
数あるダイエット方法の中から選んだひとつというだけですから。
16日までは続けようと思っていますがそれからの事はわからない。

でもあなたのようなひとが適度にいる方が燃える(笑)

いや、隠れファン沢山いると思うよ
失敗したらこぞって嘲笑するファンが・・・
だから痩せて結果出さないと

なるほど、それはちょっとくやしいので目標までは頑張ります

女でおれと同じぐらいの体重てやばいやろ

夜に間食してる時点でダイエットですら無いよな(笑)

>>862やばいですよねー困っちゃいます

>>863以前に比べるとかなりの節制をいきなり始めたので17時位に食べちゃいました。量は控えめだったけど。
でも慣れてきたからそろそろやめますね。
でもできればスイーツ食べたいのが乙女心…つらいです


現在の体重72､7kg。わーい減ってるー

ウォーキングと半身浴だけで消費カロリー盛り過ぎやで

摂取カロリー、消費カロリーなんて
正確に計れるものでもないんだから
おおざっぱな目安でいいんだよ

太った原因（要するに運動不足に食べすぎ）を取り除くための
生活改善がダイエット

一時的に運動量を増やすこと
一時的に食事量を減らすこと
ではなく続けていくことを前提にやる方がいいと思うよ

>>866ここを参考にしていますhttp://www.xoood.com/mcalorie/index.php

>>867食事減らしてみて、最近慣れてきたら
私食べ過ぎだったなぁと実感しました
食事制限でも運動でもいろいろ経験してみて、ダイエットが終わる頃には自分に一番合ったものを見つけたいですね
今はまだ手探り状態です


今日の体重72､1kg(-0､8kg)
久しぶりに減ったーよかったよかった

うめ

20歳の男だが参加したい
MAXは125kgで、本格的に始めたのは今年の四月から
順調なのかどうかはわからないけど、
2012/4/17
172cm 119.5kg
↓
2012/11/26
91.2kg

成人式まであと約1ヵ月半
せめて85kgをきって出席したいよ

7ヶ月で30kg近く減ってるじゃないか。すごい。
どういうダイエットしてるのかわからないけど、頑張ってるね。

最近成人式は1月頭だぜ。あと一月と思ってがんばれ。

>>870今晩は、同い年ですね。一緒に頑張りましょー
どういうダイエットしてるんですか？

７２､１kg (−０､８kg)

今日は一週間に一度の食べたいものを食べる日！

朝：ニンジンとリンゴと柿のジュース1/2杯、白米50g、おから、切り干し大根、小松菜の味噌汁。150kcal
昼：母のお弁当。300kcal
１５時：シュガートースト1/2、生姜の砂糖漬け10g、コーヒーゼリー、ローソンのフライドポテト。600kcal
夜：回鍋肉、ほっけ1/4、白米200g、生卵。500kcal

頭痛が食べたいものや白米を普通に食べたら改善した。好転反応ってやつ？でも日常生活に支障が出るのは困る！
前によく食べていたローソンのポテトが以前より美味しく感じなかった。


摂取1550kcal
消費0
基礎代謝1500

今日は思いっきり食べた！食べたら太るとか考えないで。
気持ちがスッキリ。頭痛もスッキリ。
明日からまたがんばる！

白米200g 330kcal
生卵S 70kcal
ほっけ1/4 60kcal
回鍋肉はキャベツ一枚と肉一切れぐらいか？40kcalだと。

カロリー計算がおかしすぎる

かきこだけで自己完結 痩せた気になってる雌豚ちゃん

>>874
回鍋肉、食べたのは残り物少しでほぼキャベツだったんでそんなもんかと。調味液にもカロリーはあるので厳密にはわからないのですが、私の表記がもう少し具体的な方がいいですね。

>>875まだ痩せていませんよ？１キロ減った増えたで騒がない方がいいと教えてくださった方もいましたので細かい変動は気にしないようにしています。２キロ位減ったら痩せた気になろうと思います。

私も参加させて下さい。
27歳♀
174�p
97.3�s
70�sを目指します。
男物でいいので、Lサイズくらいの服が入るようになりたいです。

どんどん参加者増えていいね。俺がいるスレ（ウサギと亀）は過疎ってくばっかりだ..

>>876
174とか痩せたら相当かっこいいですね。一緒に頑張りましょ。

>>871はレスミスだと勝手に解釈して返答する

自分はテレビや雑誌で紹介されるような「〇〇ダイエット」みたいなのはやってないよ
無理やりあてはめるなら、一応毎日摂取カロリーを記録してるからレコーディングダイエットになるのかな
タンパク質等が不足しないようにして、その中でなるべくカロリーを低くする食事にしてる

自分の目標はとりあえず来年の4月中に70kgをきるってところかな
822さんは時期とか決めてる？

>>879ﾊｰﾛｯｸさん
わ、ミスです、すいません。慣れてなくて

私の最終目標は来年の８月までに美容体重(54kg)になること
今の目標は１２月１６日までに70kgになることです^^
勉強とか美容とかいろんなことを考慮したいから激しいダイエットはやらないつもりー

７１､９kg （−０､２kg)

朝：人参と林檎と柿のスムージー、けんちん汁。70kcal
間食：緑茶、飴、スムージー1/2杯、30kcal
昼：卵かけご飯1/2。120kcal
間食：うすい番茶
晩：白米、ロールキャベツ。300kcal

腹筋背筋、お風呂、家事。100kcal

摂取520
消費100
基礎代謝1500
計-1080kcal

11/26 91.2kg
↓
12/1 90.6kg

あんまりおちてないorz
火曜に外食したのがきいたかな…
やっぱり食事はきちんと自分でつくらなきゃだめだね

そういえば昨日友達に「ﾊｰﾛｯｸって早食いだけどそんなにたくさん食べないよね」って言われた
「痩せようとしてるんだよ!!」とは言えなかったけど、確かに早食い＝大食いってイメージはあるよね
ちょっと調べてみたら「早食いは満腹になりにくいからたくさん食べてしまって太る」ってことらしい
これって量が一定ならスピードは関係ないってことなのかな？

ゆっくり良く噛んで食べることを心がけるといいよ

検索したらこんなメリットがあるとか・・・

１　食べ過ぎを防止しダイエットできる
２　胃腸に負担をかけず消化吸収を助ける
３　虫歯や歯槽膿漏を予防する
４　頭の回転を上げ、認知症を防止する
５　ストレスを和らげリラックスできる

７０､９kg (-1､0kg)

朝：人参と小松菜と林檎と蜜柑のスムージー。30kcal
間食：生姜の砂糖漬け、緑茶、ピザポテト。400kcal
昼：ロールキャベツ、白米、納豆、緑茶。330kcal
間食：うすい緑茶、生姜の砂糖漬け。20kcal
夜：お寿司。400kcal

摂取1200
消費100
基礎代謝1500
計-400

胸が落ちてきたので大豆を
常温の水より温かいうすめのお茶をぐびぐびのむのが私には合っているようです

anan、Numero、装苑を買ってきたーやる気アップ

ピザポテトなぞくってんじゃねー

>>886久しぶりに食べたらおいしかったです^^

間食が主食のカロリーを越えるようではねぇ・・・
ダイエット失敗フラグ

ピザポテト食いたきゃ、まずは1時間は歩け
それでもピザポテトの方がカロリーあると思うけどな

>>885
低めに見る事は良い事だが、消費カロリーが１００ってことは絶対ありえないぞ
最低でも５００くらいはあるはずだ
寝てるだけでもだ

>>888 運動量が一定の場合間食をしたときに他でカロリーを減らすのは至極当然な考え方では？

>>889そうなんですか!びっくり
調べてみると確かに
でもそういうこと書くと必ず過剰に反応して批判する方がいるので書けませんね…

>>882
人が見てない時にバクバク食べてるだけ

７1､５kg（+0､6）便秘だなぁ

朝：野菜ジュース、ヨーグルト。80kcal
昼：蒸しキャベツ、白米、コロッケ、納豆。310kcal
間食：お焼き、ロールケーキ。340kcal
晩：小松菜の味噌汁、豚丼。420kcal


父がロールケーキを差し入れてくれたので食べました。
明日からまた頑張ろー

１６日までに７０kg

>>892　昼にコロッケ食って310、晩に豚丼食って420という数字はおかしいな。
昼は500に変更。晩も650に変更だな

いちいち米や肉のグラム数まで書かなきゃいけませんか
あなたが私の家で作ったものの調理法やお肉の種類や量がおわかりですか？
そこら辺の豚丼のカロリー引っ張ってきて表記したって意味ないんですよ
カロリーのことは私だって勉強していますし家に栄養士だっています


というわけで私が食べたもののカロリーについて過剰に反応してくる人からの書き込みは無視していくことにします。今まで返信するのが責任かなと思っていましたがきりがないので止めますね

睡眠とかの呼吸のカロリーが基礎代謝だよ

>>892
便秘ならもっと水を飲みなさい

てかダイエットというより普通の量でワロタ

あら、別意見…

97.3�s→96.4ｋｇ

野菜主体の食事に水をがぶ飲みするようにしてみました。
17日ダイエットとかいうのに挑戦です。
間食は職場のお茶タイムに出る一口ケーキ？やクッキーとかです。
お通じが良くなったのはいいけど、おしっこが近くなっていけんね。

朝　麦ご飯一杯200g、みそしる、サケの切り身、水1L
昼　おにぎり200Kcal、サンドイッチ240Kcal、水500L
間　チョコレートの一口ケーキ100Kcalくらい、水1L
晩　昨日の残りの湯どうふ（はくさい、とうふ）、野菜炒め、水1L以上

家で食べる飯のカロリーとかよく分からないですが、徐々に減っていければいいなと思います。

>>878
ありがとうございます。
お互い頑張りましょう。
70�sとかうらやましいです。
そのくらいだと、XLとかLLもしくはLサイズの服が入りますか？

水のがぶ飲みに何の意味があるのかわからない。

>>896今から白湯いっぱいのみますね

土日は本当に普通に食べました…笑
明日からまた節制いたします

>>899
ユニクロのメンズのパーカーだとＳかＭ着てるよ
洋服の購入場所はＺＡＲＡ、ＴＯＰＳＨＯＰとか
可愛いしいっぱい着れるのあるよ
レディースだとL、XL
あとは古着、試着しまくって買うよ

ちなみに私の身長は164だからあなたが70キロだったらもっとスラッとしてると思うよ^^

12/1 90.6kg
↓
12/3 91.0kg

特に増えるような心当たりはないんだけど実際は増えてるという
この程度なら日々の変化なのかもしれないけどへこむなぁ

一週間で一キロ減らすペースで十分
そのペースが出来てないのならダイエット法が間違ってる

途中参加の822って荒らしの飴豚じゃん
他スレいくつもつぶして別人のふりして書き込んでるのかｗ
馬鹿だからバレてないと思ってそう

？？？
わたしにちゃんねるはじめてですけども

にちゃんねるばかりみて根拠の無いことを書き込んでいるあなたの方が馬鹿なんじゃ…

>>894
なにきれてんのこのデブ

だからこいつ飴豚なんだってｗ

過去に潰されたスレ
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337775696/
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346813708/l50
100kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343544049/l50
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333796113/l50

７１､５kg(±0)

朝：キャベツの味噌汁、白米100g、納豆、ひじき煮。250kcal
間食：ガム、ドライプルーン
昼：お弁当、緑茶、コーンスープ450kcal
夜：白米50g、シチュー(白菜たっぷり、とりムネ肉)。430kcal

ウォーキング
半身浴
ストレッチ

摂取1100
消費400
基礎代謝1500
計-800

夜シチューがなぁ
家族で晩御飯だから仕方ないか
明日は一駅分多く歩こう

筋力が足りなさそうだから、スクワット100回とかしてみたら？

筋肉あんまりないですね
１０回で結構疲れます…

ムキムキにはなりたくないので加減が難しいですね

大丈夫。ムキムキになっても、それが表に現れないぐらい分厚い贅肉があるから。
むしろ筋肉付いた方が引き締まって細く見えるかも。
尻も垂れ防止になる。

デブは決まってムキムキは嫌だから筋トレはしないっていうよな

10回やっただけでムキムキになるわけないだろｗｗｗ

だいたい女は筋肉つきにくいし

何のためにウエイトトレーニングがあるんだよｗｗｗ


笑っちまったわｗｗｗ

>>908
飴豚はシカトするときは宣言なんてしないし
カロリーはアホみたいな量食っても
そのまま書くよ

繊維質の物食えば相殺できるって考えのアホだから

どうみても飴豚とは別人だろ。

>>914１０回でムキムキになるとは思ってないですよ！笑
私の限界が１０回だっただけです笑
体重１０キロ増えてのスクワットがこんなにキツいとは…

>>913太ってる人が憧れるのは華奢な体だからですかね
ちなみに私は『お熱いのがお好き』のマリリンになりたい…笑

>>912昔バスケットやってたときに太股に筋肉あってあまり綺麗な脚じゃなかったんですよね
膝下は細かったんですが腿はがっしりしてて

でも今日ほどよく筋肉痛なので
100回は無理ですが朝晩20回くらいストレッチに追加してやろうと思います

>>914
>>915

ありがとうございます

チャーリーズエンジェルを見て気分を上げました
今日も頑張ります!

しかしキャメロンディアスの体型にはなれそうもない

人種…！

やっぱり太ってる奴って精神病に弱いんだよな

精神病の奴には弱いっすね
関わりたくないっす

うｗｗｗｗんｗｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ

朝：白米50g、シチュー(白菜たっぷり)、みかん。440kcal
間食：ガム、緑茶
昼：お弁当(白米100g、にんじんサラダ、豚肉２枚、卵焼き)、番茶。360kcal
間食：ドライプルーン
夜：麻婆豆腐、納豆、もやし炒め、白米50g。350kcal

お昼のコーンスープ止めることにしました
変わりに温かいお茶
あとお弁当に揚げ物はやめてと母にお願いしました

スクワット40
ストレッチ20
ウォーキング40

スクワット楽しい
続けられそう

摂取1160
消費320
基礎代謝1500
計-670

便秘なので白湯をたくさんのもう

白米50gというのは炊く前の重さ？炊飯後の重さ？

ミルクティーとかのみまくってそう

>>924炊いた後ですよ

>>925飲んでないですよ
美味しいチャイのみたいですが…

プラダを着た悪魔のオープニングをみて今日も頑張ります

>>926
体重の記述が抜けてるけど？

昨日７１､６ です
夜は友達とご飯に行くので、今日の朝と昼は米無しにしときます。昨日･一昨日シチューだったし。
あと今からちょっと走ってきます。
にしても寒い！！１℃て！

>>928
どんどん体重増えていってる
おかしいよ
カウントしてない間食あるでしょ？

正直に書かないならやめたほうがいいよ？

私はあなたより約30kg体重が少なく基礎代謝量も1000kcal程度だけど、あなたの摂取カロリーと消費カロリーならば間違いなく毎日少しずつ体重が減っていくよ
増えるって事はない
カロリー計算が間違っているか、ちょこちょこ間食したものはカロリーに入れてないかのどちらかしか考えられない

書いていない間食はありません。昨日は疲れてて晩御飯を食べて1時間後に寝てしまったのが原因だと思います。最近は寝不足の時もあります。あと便秘です。

あなたの体質が羨ましいです
私は中学生の時普通に食べていたとはいえ毎日バスケットボールをやっていたのに58キロでした

でも最初に比べて最近は気持ち緩んでたなっていうのはあるのでもう一度気を引きしめます

今私のやることは無駄な食をなくす、生活習慣の改善、便秘解消のため水分を多くとる

この３つですね

アドバイスありがとうございます

>>932
一度ご飯以外のものも、細かく量をはかってみてはどうでしょうか？
カロリー計算が間違ってる可能性高いですよ

>>933
わかりました、測ってみます。
今日の夜とお弁当は無理ですが、できる限りやってみますね。

筋肉付けると基礎代謝が上がって、寝ててもカロリー消費しますよ。
運動してないなら、軽い筋トレしたらどうですか？

スクワット10回が限界なら、10回を5セットとか、腹筋20回が限界だったら、20回を5セットとかって。

いきなり5セットとかだと大変なら、慣れるまで3セットで。

せこせこ食いもん測ってないで動け

筋トレは今スクワットしかやっていないので、増やそうと思っていました
昼間はできないので朝と夜に筋トレしようと思います

ほんとにやる気あるんだな？
やる気あるんだったらちゃんとやれ
ないならとっとと止めて二度とここにくるなデブ！

暇つぶしに全部読んでみたら、途中から>>44の意思の弱さが面白くなってきたｗｗｗｗ
いい反面教師になったよ。

携帯ばかりいじっていると親に渇を入れられました。その分勉強しろと。そのとおりですね。書き込み週１にします。

７１､３kg
朝：人参と林檎のスムージー
昼：人参と林檎のスムージー
晩：友達とご飯。鰹のカルパッチョ、和風オムレツ、野沢菜の漬け物、鳥串、たらこおにぎり

食事制限しているとはいえ、炭水化物を減らしてるだけなのに貧血になることってあるのだろうか

今は何ともないが、6月ごろからしばらく立ちくらみがひどかった時期が数ヶ月あってその時にめっちゃ髪が抜けた
9月中旬に禿げかけてることに気づいて今日まで対策してきたんだけど、かなりゆっくりとしか回復しない…
（貧血が原因かもしれないと気付いたのは最近）

>>941
病院で診てもらったら？
血液検査すれば貧血かどうか一発で分かるよ

ジョギングやってたら貧血ぎみになって髪が抜けたなあ。
もう復活しないのかなあ。

私は病気で貧血になり髪が激減して白髪激増した。
病気は治して、髪はゆっくり増えたけど白髪はそのままだよ。
貧血はダイエットの敵だね

栄養バランスの悪さよ

12/3 91kg
↓
12/8 90.4kg
昨日の外食が響いたのか、停滞気味なのか…

>>942
ネットで調べた限りだけど、病院行ってもサプリもらっておわりみたい
その診察代で市販のサプリ半年分は買えるから気が進まない

>>946
そういう意味ではなくて、実際に貧血なのかどうか調べるだけって話ですよ
貧血でないのなら別の何かが原因なんだろうし、何も分からない状態でいるよりは現在の自分の身体の栄養状態をある程度把握しておいたほうが対策が立てやすいって事です

そこまで説明してもらわないと駄目なんてハーロックとかいう方、バカなんですね…

>>947
調べるだけって言ってもお金かかるんですよ？
抜け毛の原因は多種多様にあるようなので、実際に貧血だとしてもそれが抜け毛の原因だと証明されるわけではないし
だから気がすすまない

助言をしてくれるのはありがたいけど

>>949
初診料 2700円

血液化学検査
・5項目以上7項目以下 930円
・8項目又は9項目 1020円
・10項目以上 1210円
最大で合計3910円

3割負担なら1173円で検査できる
あとハゲで悩んでるなら皮膚科に早く行けばいいのにと個人的に思った

12/2　96.4ｋｇ　→　今日　95.1ｋｇ

試合があったので瞬間的に減りました。
打ち上げのファミレスで1000Kcalくらいのハンバーグセット食べたからちょっと増えてしまった。
明日からまた野菜中心の生活に戻ります。
忘年会ラッシュが怖い。
今日は2000Kcal以上は取ってしまった。

>>949
ハゲに効く薬はあるよ。けど自己負担が月に1万くらいかかるし
止めたらとたんに歳相応にハゲる。

まあ宮迫の件を考えれば安易にハゲ薬は使わないほうがいいのかもな

>>951
お前はダイエットやめろよ
無理だよお前にはデブ

>>953
やっぱ関係あるのかね？

>>954
半分はジョークだけどw

このスレにいるデブはみなクズだな
助言してもらってもなにか言い訳見つけてやらない

951みたいなのはでかいクソするんだろうなと思うよ

なんだ822いないの

>>958書き込み週一にすることにしました。

７０､２kg
最近は丁寧にお化粧をしたり、肌を綺麗にしようと気を使っていました
食事制限は特にしていないです

12/8 90.4kg
↓
12/10 90.4kg

>>946のカキコの後にチートデイ導入を決めて、土曜は3000kcal以上食べたのに増えてない…
なんかもうわけわからん
昨日は寝過ぎて朝は抜きの2食だったからかな？

短期的にみて増えていなくても、どか食いする習慣がつけばマクロ的に体重は右肩上がりとなる

こんなスレうめようぜ

【速報】 韓国産キムチ700トン（1840万人分）からノロウイルスを検出！【韓国】



詳細　朝鮮日報　2012/12/6
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html

うめ

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新スレ立てんなよ
最初だけ頑張ります！！とか言うけど
どうせ続かない癖に。イラつく

将来はデブ専バーで働いて、毎日からあげ大盛り食べるのかな？

うめ

うめ

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うめぼし

晒しあげ

毎日がチートデイ♪

こうやっていろんなスレが飴豚に潰されていったんだろうなぁ

飴豚ってなに？

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

『１２月１６日までに７０kg切る』
目標達成しました〜
６９､６kgです
アドバイスありがとうございました(^^)
みなさんお元気で〜

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ