【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】

とにかく腰を楽しく振ってエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。

ここには仲間が沢山います。めげずに頑張ろう。


前スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217595729/l50

ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351

Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/

テンプレは>2-3あたり参照

現在入手できるDVD

日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）

1〜3、4〜5、1〜5、6〜10、1〜10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4〜10はばら売りもあり。


英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）

1〜3あるいは1〜4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5〜8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど

よくある質問とその答え

Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。

Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。

Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
　もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。

Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
　あまりに痛くなるのなら無理せずに。

Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
　（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
　Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）

>1さん、乙です!
穏やかでやる気の出るスレになりますように。

>>1乙です

規制で自分は立てられなかった。

こっちが先に立ってるので、こちらから消費してください。
乱立は違反だよー。

☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/


ここは削除以来してくるね。

Q.靴はいてやらなくちゃダメ？
A.勝手にしなさい。大人なんだから自己責任で。

スレ立てありがとうございます！
素敵なスレになりますように！
今日も元気にコアします

>>7
ありがとう！
それ私が前スレで言ってたことだよね！

もうさー。
自己責任ていうのに、しつこく煽るバカばっかりで大変だったんだ。
テンプレに入れてくれてありがとう！

いかにコアリズムがダメなダイエットか、ということかわかるよね。
成果が出なくて楽しくないから、皆こんだけ荒れてるんでしょ？

まあ、削除以来出してきたんで、せいぜい荒らしてください。

なに言ってんだか・・

>>1さんお疲れ様〜。
スレ立てありがとうございます！

>>1乙

NG使って快適にこのスレ見させていただきます。

荒らしをスルーできない奴は荒らしって知ってた？

>>1さん乙です。

効果がすぐ見えるからモチベーションあがるよね。
ウエスト締まってきて嬉しい。
引き続き頑張ろう。

みんな、前スレのいろいろを学習しようね
スレ立ててくれた人への感謝忘れずに

>>19
残念なのはお前の腹の贅肉だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ID:WcuSJ8Oc　どーにかしてくれない？本スレ荒らして困ってるんだけどｗ

始めたばかりでできない動きも山ほどだが
なんか楽しいねコアリズム
つい笑ってしまうよw

(*´∀`*)ゞｨｬ〜

お腹だけじゃないよね？効果
ふとももにも効いてるょ
ももとももの間に隙間ができてきた！
あと、背中肉はかなりとれるよね

>>18
わかる。なんか笑えるよね。気持ちが上がる。
仕事の合間にコアやると、仕事もやる気になれるんだ。

どっちが本スレ？
あっちは１がNGワードで消えててﾜﾛﾀ

>>20
脚をスクワット状態にしてるから結構来るよね。
背中や腰の後ろ側の贅肉にも効いていると思う。

コア初めて約１ヶ月、基本〜上級にきて、今はDVDみないでできるようなプログラムを勝手に作ってやってます。
かなりソフトなメニューです。なまくらな自分にぴったりでこれなら続けられる！
でも見た目だいぶ痩せて引き締まった。やった〜！

>>20
太もも効いてます？
1ヵ月半くらいやっているけど、あんまり効果が出なくて凹み中。
まあ、毎日やっているわけじゃないからいけないのかなorz

ちなみに太ももは膝よりとお尻よりだとどっちが効果出てます？
膝側はなんとなくすっきりした気がするけど、計っているのは一番太い所なので…
膝側も測ったほうがモチあがるのかなぁ。

>>1乙

背中とももの肉はかなり取れた！ももの後ろに筋肉ついてきた！
けど、腰周りがまだまだブヨブヨ
サルサが効きそうなんでこれからもがんばる〜

>>23
基本のサンバ最後のランニングが入るところと
サンバフュージョンのチャチャ最後のランニング、
サンバ最後の腰を左右に振りながらのランニングは
ももから下が絞られるような気がします

開始当初より、シェイクのときのお腹の揺れが
鏡に映したとき、少なくなってきてるから
お腹肉も徐々に減ってる！
現在2ヶ月弱でマイナス10センチになった

背中の肉が取れるってよく聞くけど
私は兆候を感じない…どっちかっていうと下腹部への効果が一番かも。
まだコア始めて2週間くらいだから？
みんなどれくらいから背中のお肉がとれだしたって感じた？
やっぱりやり方がイマイチなのかなー

>>25
ももの後ろの方が効いてる気がします
あとは内ももかな
地道にやってたらきっと落ちてく気がしますょ
がんばりましょう

>>25
私は腿は内側が減った
股と言っても差し支えない位置
ブルンブルンしてむにむに肉が掴めたんだけど、今は掴むと痛い
座ると肉に食い込んでたショーパンにゆとりが出来てはじめて「減った？」と思った

>>28
私が背中肉が減ってるかも？と
最初に感じたのは1ヶ月過ぎた頃でした
コアフレクションや
腕を挙げてる動作が多いからかな？
アンダーバストが5センチくらい落ちました
カップは変わらないから背中肉が落ちたかな〜？って思いました

>>28
私は3週間くらいで同僚に「後ろ姿が別人！」と言われました。
横から見ても体が薄くなってるのがわかるって。
人それぞれ、体質違うから落ち方もそれぞれでしょうけど、頑張りましょう！

>>29、30
ありがとう。一番へって欲しい所に効いていて羨ましい。
やっぱり回数こなすのが重要なのかな。
毎日どころか週に何回も出来てないので（他の短時間のに逃げてるorz）、
もう少しきちんとやるようにします。

一番効きそうなのは、メレンゲの一番最後のジャンプ？のような気がしますが、
飛んでやってますか？　飛ばずにやってます？

>>33
ジュリアが「すっごく楽し〜い」って言って
最後にヤーナが「全部出しきって〜」って言うやつかな？
思いきり飛んでます！
脚に効きそうといえば、サンバフュージョンもかなりきますょ

>>25
太もも　１ヶ月で　-2.5です
効いてると思いますよ

>>34
それかな？　ラテラルとフレクションで前後に飛ぶのです。
階下に遠慮して飛ばずに激しくやってますが、飛ぶと楽しそうですし効きそうですよねー。
サンバフュージョンいいですね！　まだ購入してないけど、その内買いたい。

>>31-32
ありがとう
クワバタの例もあるからちょっと焦ってたかも
まだまだ2週間！ウエストと一緒にすっきり背中目指して頑張るよ

>>37
焦らなくていいよ。
クワバタは芸人人生かかって必死だったはずだから。
痩せなきゃ一生知名度低い四流芸人、お先真っ暗って追い詰められてただろう。
サイズのトリックもあるらしいし。
自分のペースで、無理なく続けられれば大丈夫だと思うさ〜

始めて３日目なので動きがおかしくて自分で笑ってしまいながらやってます。

仕事がデスクワークなのでストレスと運動不足解消にいい感じです！

終わった後の水がとても美味しくて癖になりそうな予感(笑)

今日はちょっとコアお休み。

そんな日があっても良いよね…と自分に言い聞かせながら…もう寝る。
また明日頑張りま〜す

うおーまたさぼっちまってるよorz
ジーパンがきつくなったｗ

2ヵ月もやってるのにまったく出来てなくて凹んだ

腹筋を固くする事が出来なくて(息を一瞬止めたときだけ出来る位)汗もまったく出ない

効果出てる姉にヘルプ見ながら教えてもらってたら、二時間後出来なさすぎて姉が呆れて部屋に帰ってしまった


情けなくて泣いてしもーた

コア１週間目です。
サイドはくびれて来たかな。
でもおへそ周りはまったく変化なし。カッチカチ！

イオンなどの店頭でサンバサルサセットの５枚組あるのかな？３枚組しか見たことない・・・送料もったいないので、店頭で購入したいんだけど。今日のイオンのチラシに３枚組が8800円でのってるし、諦めて３枚組買おうかな・・・

いまさらだけど１乙

コア２週目。
下腹が徐々に締まってきた。

下っ腹の肉が減らないまま筋肉がついちゃったorz

一つ一つの動きをヘルプでマスターしてから通してやるのと、
出来なくても通してやって流れを掴んでから一つ一つの動きをマスターするのって
どっちがいいんだろうね。
私は後者でやっとついて行けるようになった。
でも「シングルで〜4セット〜」とかフラフープの動きとか未だ出来ない1ヶ月目…。

>>42
よしよし(´･д･)ﾉ"
自分もそうだったけど､
ある日突然なんの前触れ無しに出来るようになってたよ｡
大丈夫!
今に出来るようになる!

基本のみを一ヶ月半。
先日旦那と待ち合わせしたら、後ろ姿が別人になってて気付かなかったって言われた。
背中とウエストはすっきりしたみたいだけど、下腹が･･･(´｀)

一週間で、体重-1kg、ウエスト-2cm、ヒップ-1cm
自力整体っぽいのも平行してやってるので
サイズ以上に、骨盤前傾、O脚気味、猫背気味のビジュアルが改善しました
鏡で横からみたジーンズ姿が少しだけカコヨスになった気がする〜

始めてから4日目です。まだ間もないので目に見えた変化はないんですが、楽しくできるし、子供も一緒に真似っこしてやってます。
W65cmになったら旦那にDIESELのデニム買ってもらう約束もしてそれを励みに頑張ります！

基本でもなかなかついていけないんですが、皆さんはどのくらいで基本はマスターできました？

前に書いてた人いたけど、
肉質がつきたての餅のように変わる→落ちる

今、まさにそんな感じ！
固かった肉が柔らかくなって筋肉の上に乗ってる。
それを感じてからｳｴｽﾄ急に落ちたかも。
背中がげっそりしたのに反してｳｴｽﾄなかなか減らず、1ヶ月でﾏｲﾅｽ1ｾﾝﾁだったのに、1週間で2ｾﾝﾁ落ちた。

なかなか落ちないという人も急に落ちる日が来るかも？めげずに頑張ろう。

とりあえずテキトーに楽しみつつ、時間がある時にヘルプ見てやってる。

一日どの位の時間やってますか？

>>51
そうそう、私もそうでした。一瞬太ったのか？と思うくらいに柔らかくなって
デニムも履けなくなったりして･････でもめげずにやっていたら柔らかくなった部分が減ってきました。
今では、うっすら縦線も出てきて脂肪の奥がとても固いです。
10cm減った！とか劇的な効果はないけど、一ヶ月で体重が49kg→48kgになりました。身長158cmです。


>>53
平日仕事のときは上級20分　休日は初級40分やってます｡

ちょと下になるかもしれないから気になる人はスルーで。







前スレにあった膣を締めるように力を入れたらお腹に自然に力が入った。
そしたら下腹が凹んできたよ。

>>54
コア初めて３週間、全然効果が出なくて、むしろジーパンが履きにくくなってた。
でもウエストが柔らかくなっているので、>>54読んで元気がでたよ。ありがとう。
昨日は夫に「ダンスっぽくなってきた」と言われたので、これもはげみにしてｶﾞﾝｶﾞﾙ！

始めて1週間
ウエスト-3.5cm
あんま減らないなぁ

モチが下がるから朝計ってるけどこの前夜計ったら+4cmくらいになってた

コアやっている姿は誰にも見られたくない･･･
窓を閉め切ってやると本当にすごい汗。
楽しいし。
始めて二週間、ウエストマイナス１０センチ。
おなかが固くなってきた。

すごい効果出てる人多いなぁ・・・
一ヶ月ほぼ毎日基本やってたけど2〜3cm減ったぐらいだわ

固くなる？力入れるとかなり締まってて固いけど、普通にだらんとしてると全然固くないよ。みんな普通にしてても固いままなのかな？

コアはじめて約4ヶ月くらい。
ほぼ毎日やってる。身長162で
体重は53→49.7ウエスト69→65

昨日辺りからVAAM併用してやってます。

>>42
私も一緒！どれだけ頑張っても、腹筋を固くすることが出来ない。
コア始めて1ヶ月。
毎日、基本40分頑張ってるけど...いまだに筋肉痛にならない。
なのに、なぜか右腰(筋肉？骨？)が歩いてても響く程痛い。

みなさん、腹筋に力を入れるコツを教えて下さい。

>>61
肛門括約筋を絞めていきむ。
力を入れすぎて身がコンニチハしないようご注意ｗ

>>62
なるほど！早速やってみた。
でもね、な〜んにもしないで立ってるだけなら力入るんだけど
動くとダメ。ふぬけのお腹になっちゃうのよorz

その方法はピラティスでやる力の入れ方だから効果あるよ。
息を止めないで呼吸を続けながら、吐いた時に力が入るでそ？

>>64は>>55へでした。

コアリズム　フルワークアウト途中経過
本日のタコ踊り前スペック：身長170cm　体重68.4kg　体脂肪率25%
メレンゲとサンバの中間で一旦休憩、体重計へ→68.0Kg　　体脂肪率25%

結構、汗かいてるんだなぁ。
では、続き踊ってきます。

サンバ・サルサセット、ついこの間までマットついてたのに今はついてないのねorz
ある程度基本ができるようになったら、マット付きのセットを買うぞ！と思ってたのに、残念だ。
マットついてないのなら、キックスタートもある継続セットを買うかなぁ。

今月からコア始めて、日数的には
半分くらいサボってたのに
−５センチ ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!







おっぱいｗｗｗｗｗ

今月からコア始めて、日数的には
半分くらいサボってたのに
−５センチ ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!







おっぱいｗｗｗｗｗ

>>66の続き
全メニュー終了後スペック→体重67.8kg　体脂肪率26%

タオルがびしょびしょに。


>>68
ええええええええええw

>>68
元気出せｗｗｗｗｗｗｗｗ


５日ぐらいサボったら元に戻った気がする…
彼氏に「びっくりした」と言わしめるほど痩せたのに…
地道に頑張ろう
ていうかドカ食いやめたい

私はもともと全然運動しない人だったせいか
コア一週間にして全身激しく筋肉痛だよ。
一日だけ休んだけど、毎日キックスタート＋基本やってる。
基本はまだ殆ど踊れないので、キックスタートを真剣にやってるんだけど
かなり筋肉使ってる感じ。
簡単な筋トレ（スクワット・腹筋・腕立て）も三日くらいしたから
そのせいもあるのかな？

ヤーナがよく「コアを意識して（英語なのでよくわからんけけど）」
とか「腹筋使って」って言ってるから、下腹部に力入るように動いてる。
腹筋も軽く筋肉痛。
筋肉痛の時は休んだ方がいいのかな〜。
関節痛はやばいのはわかってるんだけど。

胸痩せは気になるよね。
私は豆乳や大豆食品がっつり食べて、コアの時は普通のワイヤーブラに
スポブラ重ねてやってる。
コアフレクションしながらジャンプのとこ胸にはやばそう。

こっちが本スレか。
変な方にさっき書き込んじゃったよw

基本と上級どっちのほうが効果あるのかのう

>>75
基本のほうがいいと思う

oh素早いレス感謝
了解今から基本いってきます

背中の肉は結構とれて下着もくいこまなくなってきたのに
ウエストと腹が変わらない・・・体重も変わらない。
へこみそうじゃあああああああ

アンダーバストからウエストのくびれの間がすっきりした。
ウエストのくびれの高さが違うという書き込みがあって
「そんな事あるかいｗｗｗ」と笑っていたが
自分がそうなったｗ
お腹うっすら縦の線が出来て来てモチアップ!!!
友達に後姿がスッキリしたねと言われるし。また明日もがんばろう。

たんぱん

そういえば短パンマン…、ちょっとだけ懐かしいな

交通事故に合いまして、足等を怪我してしまい、
せっかくコアでくびれたのに一ヶ月ほど出来ない状態でいました。
ウエストは元通りぷよぷよに…あぁ…
あと２週間したらまた基本から始めます！
早く皆さんにおいつきたい！

>>82
災難でしたね･･･お大事に。体調万全になってまた皆と頑張ろう！！

5日ぶりに基本やったら
き、きつい･･･
サボリはよくないね

土踏まずの肉が減ったｗ

二人子育て中で時間が取れない、どうしても夜中にドタバタやる感じ。
集合住宅じゃなくてよかったんだが、
時間がないのと邪魔が入ったりで、今日やっと基本を最後までやり遂げた！
後半非常に難しい。

ターボジャムとかもやってみたけど、こっちの方が断然楽しいね。
全体をバランスよく鍛えるという点ではターボの方が勝る気がするけど。

1ヶ月半でウエストマイナス10センチになった
75→65
体重はウエスト63になったら計る予定
すんごく嬉しいぃっ！←ジュリア風

ジュリアのコアフレクションって激しいなｗ
基本のサンバの最後のところ、小刻みに回るとこなんか
ドラクエに出てくるびっくりサタンに見える

スイングセンセーションのメレンゲの最後のほうで、ヤーナが
「ありがと〜!!」と外国人っぽい日本語で絶叫しているように聞こえる。
まさか、そんなこと言わないよね？　
でも、そうとしか聞こえなくなってしまったorz

ジュリアのポールチェンジも中々激しいｗ

始めて一週間。

今日初めて基本を全部やりました。

といっても、速い動きにはついていけないし、回るとめまいがするので、回転するとこは、ひたすら腰をまわしてるだけという自己流です。

それでも股関節がポキポキなります。

当然、サイズ変化なし。


早くここでサイズの報告したいよ〜。

変なスペースやめろ

ジュリアは全体的に激しいw

コアを始めて3週間。
昨日、私のお腹を触った旦那がひどく驚いて叫んだ。
「なにこれ！！お腹がか、、、かたい・・・プニプニしてない・・・」
「ぶよぶよムニムニ気持ちよくて好きだったのに、、、悲しい、、、」

メタボってる時はさんざん肉肉ﾊﾞｶにされてると思ってたのに
何気に気に入ってたのか、、、と新たな発見をした。
がしかし私はメタボにはもう戻りたくないので
旦那の好みは完全無視してこれからもコアを続けようと思う。

>>94のスペック
開始時　161cm　54kg　W74cm
三週間　161cm　51.2kg　W66cm

下っ腹とかおしり太もも(セルライトが激しい)はあまり変化がないが
セルライトのあまりない上半身や二の腕は確実に細くなった。
ただ肉が減っても振袖なのには変わりがないので筋トレ始めよう、、、

ぎっくり腰やってもうた。
一応歩けるけど運動せんほうがいいんかな。

初めて1ヶ月くらいになりました。思い切りふって腰痛になって、鏡に映る肉揺れ姿見ると凹むわ。
お腹に力が入れられるようになったら格好がついた感じ。
動けるようになってきたら、思いっきり動けてタノシス。

腰だけで振ると関節逝くよね
でもマーチの時ってついただの腰ふり足踏みになっちゃうんだよなあ…
筋肉が足りないせいかなー

彼女がアフリカンダンスを初めてから痩せた

>>83
優しいお言葉、どうもありがとうございます…(ToT)
DVD観ながら脳内でエクササイズしてます。
イメージトレーニングで気持ちを維持してます。

>>99
あれはビリーにも楽々ついて行けるような心臓が丈夫な人じゃないと続かんよｗ

昨日初めてコアリズムのことを知り今日から参加させていただきます！
もっと早くから知りたかった。。ストレス解消になって楽しい！けどまだ体が全然ついてけないw
毎日がんばるぞー

みなさん、ウラヤマしす
私も頑張って、ここで報告できるようになりたい

>>96
しばらく様子見るために休んだ方がいいと思うよ

>>104
ありがと。
せっかくほぼ毎日日課になっていい感じになってたからくやしい。今日病院行ってきた。一週間は安静にって。早く治りたい。健康第一だね。

YouTubeにあった7分30秒くらいのを体験版ぐらいの気持ちでやってみて
できそう・続けられそうならちゃんとDVDを買うつもりなんですが
ひじ曲げて水平にした腕を前から左右に開く動きが思いのほかきつくて
昨日の朝は５分、今朝は３分しかもちませんでした
昨日の分の筋肉痛が今日の午後に出て、背中と二の腕がものすごく痛くて
昼間寝込んでしまったくらいです

今続けておられる皆様も、ここまで極端ではないとしても
最初のうちは慣れなくて苦労されたりしましたか？
慣れれば毎日10分20分でも楽しくやれるようになるのでしょうか？

それとも体力的に私では無理そうなのでしょうか…
ちなみに子供の頃から運動神経と体力は
人間の定義に入らないとまで言われる程なさすぎでした…
コアリズムやってる最中は楽しいと思うことができたのですが

コアフレクションの動きかな？

釣りだな

>>106
釣りかも試練が釣られてみる。

最初から上手いわけがない、だけど頑張ればそれなりの結果はついてくると思うよ。
体力も筋力も最初から備わっていなくて当たり前、
楽しいと思えたなら挑戦してみる価値はあるんｼﾞｬﾏｲｶ？
自分は初日に股関節を痛めて３日ほど歩けなくなったけど、
今じゃ初級〜上級通し・休憩なしで楽しくやれてるよ（４ヶ月目）

今日から参加。
基本プログラムを休憩なしでやってみたら汗びっしょりだ
あと宿便が一気に出た
基本でも結構きついから上級こなせる日が来る気がしないが
とりあえず頑張る

今度はうんこネタか・・（違）
腰痛とかあきらかに体の調子がおかしいときは一旦やめるべきだよね。
目先のダイエットにこだわって一生を台無しにしかねん

>>109
ありがとうございました。
ちょっと勇気が出て来ました。

基本のウォーミングアップ、やっと出来るようになった
次はメレンゲと思い見てみたら、すごい難しそう…
まぁ、楽しいからやっちゃうんだけどｗ

>>96
自分も 今日ぎっくり腰やってしまたよ。
腰ふりまくってたら 急にズシーンと痛くなって 立ってられなくなって病院行ってきたー

ウエストのくびれが左右で違って醜いことにｗｗ　　orz

左　）　<　右

こんな感じ。
右に回すのとか、右に行くメレンゲやりにくいから、
くびれにくいと思ったのに逆にくびれているのは何故だ？

>>115
整体！

コアリズム始めてむくみが
マシになったとかはありますか？

ｺｱは子供を寝かしつけた後にやっているんだけど
夜中にﾄｲﾚが近くて困ってる(下かな！？だとしたらｺﾞﾒﾝ)。
ｺｱ→ｼｬﾜｰ→就寝 までに水分補給しすぎなのかな。

夜にされている方、寝付き悪くなって睡眠不足になりません？

コアを続けて1ヵ月半…。ウエストはだいぶスッキリしてきたけど
それより顔が変わった！！
アゴのラインがシャープになったのと同時に目の周りと鼻筋のホリが深くなった！

どうやらコアをやって汗かきまくり、水を飲みまくりしてたおかげで浮腫みが
取れてきたらしい…。てことは今まで私はずっと浮腫み続けてきた人生…orz
いままでのエクササイズで一番汗かくからかなあ。もっと早くからやっとけば良かった。

>51
私も今そんな状態です！すごい餅になってきた！腹が！
よーし、プヨンプヨン回しちゃうぞ〜減らすぞ〜

昨日から参加。カナリ苦しい・・・みんなコアリズムだけやってる？腹筋とか筋トレもやってんのかな？

>>120
コアリズム＋食事制限

>>120
コアリズム＋ターボジャム＋食事制限

コアを始めて約1ヶ月、4年前から履けなくなっていたジーンズが履けた！
と喜んでいたら、今度はそのジーンズがゆるくなってきた。
背中の肉や太ももの肉もかなりとれたのに、体重は51kgのままほとんど変わらなかった。
だけどさっきはかったら、48.8kgになっていた。
50kg切ったのは4年ぶりだ―嬉しすきる…
私はコア＆スクワット＆ストレッチをしてます。

コアリズムに食事制限にストレッチ
あと気付いた時に腹に力込めて
講義中は机の下で爪先立ちも一緒にしつつ生活中

>>115
同じ！右はくびれてるけど左がずんどうなまま…
左回しがやりやすいのも同じです。
前にクローディアシーファーのワークアウトやってたときも
やればやるほど差が激しくなってしまいました。
ttp://kenkou.i-revo.jp/column/yugami/yugami2-1.html
ここ見たら、結構当てはまってしまったのでコアと平行して
ゆがみを治すストレッチもしようと思ってます。

食事制限はしてないです。
コアはじめて3ヶ月位になるけど最初の3週間位は体重はかわらない
もののウエストは7cm減とかしたのにそれ以降変化がなくなりました。
皆さんどうですか？

コアリズムやり始めて５日です。
腹筋は割れてきました。
それなのに下腹が出たまま(涙)
今週末、海行くので出来れば下腹から引っ込んで欲しかった・・・。

都合どおりにはいかないですね。


ビリーをやったときも５日くらいで腹筋割れてきちゃって
やめちゃったんですが、筋肉つきやすいのかなぁ?
そのときも下腹やくびれ下部分はぽっちゃりでした。

程よくしめつつ、スレンダーになるには、
やはり体重を落としたほうが良いのかな？？

５日で割れる腹筋ってどんなんだ・・・

割れたんじゃなく、縦線が見えてきたんじゃないの？

コア初めてサイズも体重も変わらないけれど、腕立てが5回→10回出来るようになった。
背筋や腹筋がついてきた効果かな。

ショップジャパンで
コアリズムとレッグマジック迷うけど
やっぱりこっちが正解？
いろいろ試したダイエットマシーンマニアさんいないですか？

４日前くらいから、フルワークアウトの前半あたりをやってます(てか難しくて出来ないんだけど)
やっぱりコアで体重減らすのはあんまり期待しないほうがいいんですかね？

>>130
レッグマジックスレも一度目を通してみるとか・・・

>>131
フルワークアウトを一通りやっても、消費されるカロリーは
150〜200kcalらしいので、摂取カロリーが多すぎれば減る事もなく・・・。
体重減らなくても身体は締まってくるけどね。

>>132
ありがとう。
レッグマジックスレはみてるんだけど…
いいかも!?とか続きそう!!という第一印象が多い気がするな・・・

>>133
既に見てたか。ごめん。

ショップジャパンスレも少し目を通してみたけれど、
音がうるさいとかそう言うのしかないねw
コアリズムでも充分ヒップアップ・太ももサイズ減は期待出来るし
英語版(リージョンコードに注意する必要あるけれど)で良ければ安く買える事も加味して、
コアリズムの方が良いような気もしなくもなく。
動画サイトにうpされてる動画について行けそうならコアでも、と勧めてみるw

あと、引き締め目的で少々きついエクササイズでも良いのであれば、
>>125のクローディアのDVDでもおk　(詳細はフィットネスDVDスレへ)

取りあえず悩んでる間は動画に合わせて踊ってみても良いんじゃないかな。
買うのはそれからでも良いんだし。

>>130
レッグマジックは、１分間の運動をいくつかやるんだけど、
あの機械に乗ってやる運動と降りてやる運動が半々。たかが１分されど１分。
終わった後は足がヘロヘロになったよ。
場所をとらずに収納できると言われているが場所をとって邪魔になり
やらなくなった。だから効果はよく分からない。
いらないからあげたいくらいだ。

くわばたさん、あんな日記書いてだめだねえ。
商売絡んでるんだし、ショップジャパンの売り出し方もアレなんだし、
くわばたさんがコアリズムで痩せたくびれたってメディアで宣伝しまくってるのだから、
あんな見方する人がいても当然だと思う。
ブログで開き直った上に、信者を煽ってみんなに暴言吐きまくらせて、自分のストレス発散してる様にも見えるから
少し考えれば良かったのに。
aikoファンの中学生をみんなでキチガイ呼ばわりして叩いてた時と同じで感じ悪い。
ネットが人を凶暴にさせる性質を考えて日記書かないと、いずれ自分にふりかかってくるだろうな。

>>134
>>135
詳しい情報をありがとう。
ここの人はレッグマジックスレの人より優しいなあ。

コアは一度動画みてみます!!今の感じだとコアに惹かれるなあ。
されど1分…どんな感じだろう気になる!!

>130
レッグマジックは買って、コアリズムはニコ動のフルワークアウトの動画でお試し中。

レッグマジックは太ももの内側と外側の筋肉に特に効いてる感じで、
ウエストにはほとんど負荷を感じない。コアリズムはウエスト＆背中に効いてる感じ。
なので自分が鍛えたい所がどこかで選んだらよいのでは？
オクで安く買えば両方買っても一万しないし、両方やるのもいいかも。

全身やせを期待するならコアリズムかな。レッグマジックは下半身の筋トレだし。
だけど、1日1分でいいのは魅力。継続できる。場所は結構取りますよ。

吹き替えでコアってる。
ジュリアが「大好き」と言ってるステップ。
私がやると盆踊りに・・・。

>>138
オクで買うと言う手もありましたね。
ありがとう♪
でも…めまい持ちの自分にはちょっとハードかも(T-T)
でも全身やせには憧れるし。
まよいますね。

>>138
オクで買うと言う手もありましたね。
ありがとう♪
動画見ました!!
でも…めまい持ちの自分にはちょっとハードかも(T-T)

>>141
キックスタートをじっくりやるとか(これはそんなに動きは激しくない)
クイックワークアウト(日本語版だと上級編)を休憩挟みながらやるとか。
めまい持ちじゃないから自分にはどんな感じかは解らないけれど、
喘息持ちであまり激しい運動が出来ない自分でも、休憩挟みながら出来るから、
あまり無理しない程度にやっていくといいよ。
最初は殆どの人が通しで出来なかったはずだし。

もしコアが無理そうでも、フィットネスDVDスレで動きの少ないDVDを
見つけられるかも知れないから、そっちのスレも興味があるなら見てみると良いよ。

>>141
めまいの原因が貧血か三半規管からくるのか分からないんだけど、
ターンや体の向きを変える動きの時は
無理をせずに、その場でその動作をすれば良いよ。

>>142
>>143
本当ここの人温かいですね。
なんだかすごく嬉しい、ありがとう。
こんなに丁寧に教えてもらったら
ますます欲しくなってきた。
めまいは自律神経失調症なので、
無理しない程度でやってみようかな。
ってもう買うことになってるわー笑

一応自律神経治しのために一日10分ステファンメルモンのピラティスやってます。
関係ないですが、これものすごくお勧め。

こういうのは、「動きが楽しそう」とか「音楽が好き」などの嗜好で決めるのもいいと思う。
たとえ効果のある運動でも、楽しくやるのとそうでないのとでは効果の度合いも変わってくるのでは？
インストラクターの好みやモロモロも加味して、自分の体調と相談しながらやるのが
長続きの秘訣じゃないかな。

ログをみてて思ったんですが、コアリズムをするときはお腹に力をいれたまま腰を振るんですか？

>>146
だよ
ヤーナも言ってるじゃん？

なんか腰だけで振ってる人多い気がするんだけど、
そうじゃなくて肋骨とか腹筋で振るんだよ
腰だけで振ると体痛めそうな気がする

>>147
ヤーナ、どこでいってるの？

コルセットつけてコアリズムしたら(お腹の部分だけの腹巻きみたいなやつ)
今までほとんど変化なかったウエストが一気に3cm減った。
今までヤーナジュリアの真似して腹出して踊ってたけど
腹の皮下脂肪が冷えてたのがよくなかったかも。
それか加圧が効いたか

DVD今日届くと思ってたらこなかった・・・

ストマックタイト　ですよ。
腕にしろ足にしろ筋肉締めて動かさないとダメですよ。
>>146

>>155
あれだけ汗が出るんだから腹出したままでも
冷えることはないと思うが・・
やっぱりそういうのって人によるのかな。
それとも体感温度と皮下脂肪の燃焼度は別物？


汗の出にくいうちの妹は、以前に通販で買った
ボクシングの竹原スーツを着てコアしたら
ナイアガラ級の汗が出て身体もポカポカになった
と言ってたがw 私は腹出し状態でも暑い。

一気に３cm減ったのは、今までの効果が
出たんだと思えなくもないけど・・
妹にも言ったけど、アセモとか密封？しすぎで
気分悪くなったりしないように気をつけて☆

また専ブラがやってくれた…orz

上のアンカは>>149さん宛でつ

本日のコア終了
昨日から始めたのでまだウォームアップとメレンゲまでしか無理だ
踊りは何だかテンションあがってきて楽しいけど
難しい動きをされると「ついてけねーよキー！」みたいになるw
最初はマネるだけで精一杯

あと上手にやらないと膝痛めそう

今日初めてサンバやってみたー
最初から早すぎてﾜﾛﾀ

今日は、しばらく変化がなかったウエストと体重が減っててますますモチあがった

>>149
冷え改善よりも、安定して骨盤を動かせたことが大きいと思う。
私も骨盤用ゴムベルトするけど、そのほうが力も入っていい感じです。

始めてから足がむくむようになった
朝からズーンとくる・・・

>>157
同じく。足パンパン
冷房＋夏の代謝下がりのせいもあるかな？と思ってるのですが

コア始めてから、お風呂に浸からないでシャワーに変えてしまったので
（疲れすぎて、フルコース風呂に入れない）
これからはゆっくり、温めのお湯に浸かってむくみ対策しようと思っています。

>>155
今週はサンバフュージョンをやってますが
初めてサンバやったときは、
思わず笑ってしまいました
うひゃひゃとか
マジでー？みたいな動きの連続に
基本よりたくさんの汗！
でも終えると絞れた感はすごくあって気持ちいいです
がんばりましょぅ

ほのぼのしてていいスレですね

おかげさまで

今日はじめてやってみました。
足の付け根の骨がポキポキ言うんだけど
同じような方いらっしゃいませんか?

サンバフュージョンの動画どっかにあがってませんか？
買う前に見てみたい。

ユーチューブにありますよ。

時間がないー
基本終わってシャワー浴びるとこんな時間。

集合住宅に住んでいらっしゃる方、夜中にやる場合の防音対策とかしてますか？
特にサンバ後半のドタドタトテテテみたいな動きに躊躇します。

おもいっきり体動かしたいよー。
朝が辛い。

>>139
私も泡踊りになるｗｗ
7日間プログラムだけど、まだ7日間続けてやったことないな
4日くらい続けたらサボりの繰り返しorz
そしてついに昨日腰を痛めた(´;ω;`)
腹だし(水着)でやってて、汗だくになるけど腹周り冷え冷えだから
ジャージに切り替えようかと思う。
その方が効き目も上がりそう(･∀･)ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ

>>165
うちはあんまり響かないっぽいけど、ヨガマット敷いてるよ。

>>162
私は普段歩いていてもポキポキ言うことがあるので骨がズレいるんじゃないかと思ってます。
特にサークルやフィガーエイトをやると左足の付け根だけポキポキ言う。
コアやり始めたら鳴る回数が少なくなったけど、整体に行った方がいいんじゃないかな。

>>165
私もヨガマット敷いてる。
ただ夜中にはやらない。遅くても23時くらいまでだなぁ。

コアを始めて約1ヶ月なんですが、下半身は細くなったものの、
上半身には目立った変化がなく。
元々、体力作りのために始めたので、サイズを測ったりもしませんでした。
おなかが少しでも引っ込めばいいな〜的な考えもあったのですが。
しかし、昨日、何気に腹筋に力を入れておなか周りをつついてみたら、
わき腹がカチカチなんです。
下腹は脂肪の奥にカチカチ部分があるんですが、わき腹は皮膚の下に筋肉がある感じです。
まさか、この太さのまま筋肉になってしまうのでしょうか？
それとも、これから細くなるって事なんでしょうか？

ロフトで購入してまだ3日ですがもう背中がすっきりした気がします。
ウエストもビール腹がちょっとだけ落ち着いたような・・・（気のせいかｗ）

最初はタコ踊り状態だったけど止まらずできるステップをずっと続けるのがいいかも。
（その場足踏み腰振りとかｗ）
うちも下に響きやすい家なので激しいステップの時は真似せず足踏み腰振りしてます。

途中つらくなっても後ろの画面の引き締まったお腹を見たら頑張れますよね！

>>166
自分はスリラーのできそこないみたいな動きになるw
部屋が二階だから、移動するところはその場で足踏みだなあ
飛んだりしたい

あと全身が写る鏡が欲しくなった

私も飛んだり跳ねたりツツツツ…ってツマ先で円を描きたい。
あれも階下に音が響きそうでムリだorz

スリラーwは、脇腹に力入れるようにしたら
ちょっとマトモになってきた気がする。
身体の軸をしっかり意識するのが良いんだと思う。

極度の慢性便秘だけど便秘解消になるかなあ笑
腸ねん転にはならないよね。

わき腹は少々ですがくびれてきました。
でも、昔ものすごく太っていたせいで下腹が…垂れ下がってる?!っていう状態。
なのでこれをなくしたいです。
しかし、この下腹だけは運動した後でも触ってみると冷たいんですよね。
効いてないのでしょうか。

授乳中はコアリズム避けた方がいいですかね？
おっぱいあげてると脇からはみでるお肉がかなしくて。
でも、ミルク飲まない子なのででなくなっても困るんでやっていいのか？
と悩んでます。

>>175
ﾆﾎﾝｺﾞﾃﾞ ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

テンプレ

>>175

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/l50

乳の話はアッチでお願いしまつ (・∀・)ｎ↑コアリズム隔離スレ↑
一応、釣りかもと思いながらアッチにレスしておく。

フィガーエイトなのですが、イメージとして両端に水掻きが
ついているオールの動きのような縦の動きプラス腰を横につきだす横の動きと
いう感じでやっているのですが合っているのかな？
イマイチ分からなくて…

買っちゃった！ｶﾞﾝｶﾞﾙ

>>175

せっかく産んだんだから、ミルクマシーンに徹してくださいな

>>148
基本でもその動きの時どこの筋肉に力いれるか
意識するかはよく言ってるよ
キックスタートだともっとわかりやすく説明してる
くびれてきてるけど下腹へっこまないって人は下腹に力入れてないんじゃ？

マーチなんかも腹筋背筋で振るのが本当っぽいんだけど難しいなあ

>>179
ん〜
頭の上から誰かが見た時に
腰で８の字書いてる感じ？
やってる本人的には、
左からやる時は、
左前→左後ろ→対角線の右前→右後ろ→対角線の左前…以降繰り返しみたいな感じかな？
ただ、左前→左後ろや右前→右後ろは、一瞬で移動してる感じだけど
説明難しいね

>>174
私と同じ体型だ〜。
脚は細いと言われるけど（でも標準より太い）下腹が出てて肉エプロン(つД`)
横から見るとお腹さえ出てなければ「ぽっちゃり」と言える程度なのに。
運動してもお腹冷たいよね。
コアやる前に手でお腹肉マッサージすればどうかな？
大仁田厚は気になるところを徹底的に揉んで痩せたらしいよ。

>>183
うわ、すごいわかりやすい。
私もそこだけ何度ヘルプ見てもよくわからなかったから感謝！

8の字を描きながら右前、左前・・・と進んだり下がったりするのが未だに出来ん。
やり方が間違っているのだろうか。
「腕の振りをつければやり易い」というﾚｽもあったが、どうにも。。。

183です

>>185
わかっていただけた！
よかったです〜
スムーズにやれるようになったら、
腹筋を意識してやると、
どんどん締まって行くと思いますょ

>>186
前スレの「シングルで〜4セット〜」
のところですょね？
あれもある日突然できるよぅになるんですょ
フィガーエイトってとにかくウエストを
ひねって絞るのをぐいぐいやる感じですょね？
スローの方を何度かやってみて、
だんだん早くやってみるとか…
がんばってください

>>162
私も左足の付け根がポキポキいう。
特に腰を回す動きで鳴る。

私の場合、もともと股関節が悪いからなんだけど、
ポキポキ鳴りやすい場所は腰の動きを小さくして鳴らない範囲で
腰振ってるよ。

ウエストがくびれた―と喜んでいたら、最近サイドに筋肉がついてきてくびれが減ってしまった……
触るとすごい固い。
アンダーや腰まわりや太ももの脂肪も取れた分、前よりも寸胴に見える(泣)

>>183
誰かが上から見たときに8の字か。なるほど！
始めてから1ヶ月経つけどやっとわかった。

「４歩前に・・・　トゥイス！トゥイス！トゥイス！」
のところで腰を思い切りひねりすぎて、脇の後ろの筋を痛めた。。

コア22日目です。
途中２日サボっちゃったけど、変化でてます！
　
スペック
156/49→156／47
ｗ68？→64
　
ウエストは始め計ったとき、ちゃんと記録してなかったんで曖昧です；
見た目は、ウエストの位置が上がった、臍の形が変わった、臍周りの肉が落ちてきたと言ったところです。
写真も撮っているので、一ヶ月立った頃にうｐさせてください♪

>>190
後方にツイストするやつだね。
あれは上手くやれれば、いい運動と刺激になると思うんだけど
私も力を入れすぎたりすると、ぐきっといきそうな時がある。

サイドステップで、肘を曲げる時、力を入れすぎると
肘を痛めたり・・・。

>>187
そうですかー。ふむー。
他にも色々出来ないとこあるんだけど。。。
腰まわしながらｼｬｯｾとか、ﾌﾗﾌｰﾌﾟとかー。
自分の運動能力を鑑みると、2ヶ月で踊れる様になるわけないしな ('A`)
一年後くらいに出来る様になってればﾖｼとします。

キックスタートを10回程やった後、
今日初めて基本をやってみた。
・・・きついね。
メレンゲなんて、あの速いテンポについていけないorz

>>194
メレンゲは慣れてくると、すっごく楽しい♪よ。

只今コアから、ショコ＆スクワットに浮気中〜
でも1日腰回さないと何か体の調子が悪いよ。
明日からまたコアやろっと。

>>194
私も今日メレンゲ初めてみました。
あまりのテンポの速さに途中から動きがめちゃくちゃになり
一人で声を出して笑ってしまった。
でもあれが出来るようになったらきっと気持ちがいいよね！
お互い頑張りましょう。

>>193
お前は私か
シャッセとか出来んよ
私も気長に出来るようになるのを待ってる


初めて１ヶ月経ったが、遂に体重が減ったと言えるほどになった！
52kg→49kgな感じ
うまく維持したい

腰動かすのは気持ちいいな
できない動きが来たときは自分の好きなやつをやってる
腕をふりながら腰も左右にブンブンするのが楽しい

>>183
その８の字は床に水平書くような感じでやるんですよね？
私のやり方だと床に対して斜めな８の字になっちゃっうんだよね。
脇の肉を縮める事になるし水平８の字と全然違ってる。
なかなか同じようには出来ないですが練習あるのみですねっ
教えてくれて、ありがとうございます。

もう継続版買った人いる？
オクで見たら、ＤＶＤのデザインがすごくかわいいかった
６枚セットクリアしたら、コレも欲しいなぁ
その頃にはかなり安くなってるだろうし

２日ぶりにコアリズム…

常に腹筋意識しながらやってたらメレンゲ迄でダウン…orz

フルでやりこなせたら確かに効いてきそうwww

何度も挫折して、今から再度挑戦してくる！
一体何度目なんだろう？

>>202
「またそのうち」「落ち着いたら」の状態が長い。
気持ちは「やめてない」んだよね。
おかえりなさい。
私は今日から何度目かのダイエットをはじめます。

初めてフルワークアウトを最後までやり通せた時
涙がポロっと出ちゃったｗ
画面の中からジュリアが「毎日続けてくださいね！」って言う言葉に
「うん」って言いながら涙がポロっと。

１２７キロからのスタート、今もまだ７５のデブだけど頑張る！

ｼｬｯｾとｼｪｲｸがどうしてもできない。

私はマーチがうまく出来ない。

マーチはみっちり練習させられるから、KickStartお勧め。
コアフレクションも、KickStartで腹筋の入れ方を覚えた後のほうが
FullWorkoutでテンポが速くなってもごまかさずに力を入れられる気がする。

うはー
昼ごはん食べ過ぎた
もう少ししたらコアやろう
今日は涼しいから
基本とサンバと2本やっちゃおうかしら

>>204
いい話だ…。
頑張ってね！

そして私は本日デビューです。頑張ります。

どーしても腰を動かすときに、上半身が動いてしまう人

ＤＶＤでは手を広げてやっているけど、
試しに自分の上半身を抑え込んでみようと
手を交差させ、脇腹を抱きしめるように固定してやってみたら
うまい具合に腰を動かせました。
これで動きに慣れたら、後は手を広げても上手く動けました。

うまく動けなーい、という人
お試しあれ

基本のやつやってるんだけど、ホームベースっていうのがうまくできない。
足踏みしてるような動きだけど、単純にその場足踏みじゃないでしょ？
体使うエクササイズなのにわけわかんなくなって頭がぐるぐるになる・・・
ヘルプも見てるんだけど・・・

>>204
凄い！頑張ってますね！
いつから始めたんですか？毎日どれをどの位してますか？

マーチの時何故か内股になってるんだけど、良いのかな?

ヤーナとジュリアも膝は内またになってるよね〜。
私は意識して膝を内またにしてたんだけど、どうなんだろう？

基本やり始めたんですが、腰動かすのが下手＋リズム感がないので、上手くできません。
ひととおりやって見たんですが足のステップもよくわからず、自分の足に躓いて転んでしまうほどです。
肝心の腰もちゃんと回せてないのか知人に『足踏みしてるだけじゃね？』といわれました。
上手にやるコツとかはありませんか？

>>211
腰を左右に振りながら足踏みするんだよ。

>>213-214
キックスタートで「足を外側にはじかないようにして」
といってるくらいだし、いいんじゃないかと。
ちなみに私は、極力まっすぐになるようにしてる。

ずっと上のレスを見て思ったんだが
ヤーナが言う「その場でマーチ」は
「その場で回し」
と言ってるのかとずっと思ってた。

楽天で買いたいのですが、種類がいっぱいあり、どれを買えばいいかわからない(>_<)

>>219
三枚セットでいいんじゃないかな？
始めから張り切ってもきっとやる気は続かないと思って三枚セット＋マットで送料込み13345円でした。

>>219
ごめん、私は楽天じゃなく、クワバタのサイトからでした。

>>220
ありがとうございます！一万以下のコアリズムって、基本の三枚じゃない種類なんですかね？

一週間の食事メニュー守ってやってる方いますか？

>>223
いないとおもう　例えばの話くらいに抑えておいたら？

>>222
三枚セットは基本、上級、ラテンダンス簡単ステップガイドがついてました。
今までいろんなダイエットやったけど、張り切りすぎたら飽きるのも早かった。
コアリズムは頑張りすぎず、生活の一部って認識でやり始めてるので、あんまり種類があるのは私は避けました。
クワバタサイトからは9900円＋送料945円なので、安さ重視なら送料無料のサイトがいいと思います。

なーんて…今日やり始めたばかりですが。

>>225
そうですか。ありがとうございます。サイト探してみますっ。

マーチは肋骨の移動を意識してやるとうまくいくと思う
あんまり大きく振らないで小振りな感じで

マーチは、腕を心持ちオーバーにななめ後ろに引くと、
腕と同じほうの肋骨がそちらに引っ張られ、胸張った姿勢になり、
バランスが崩れないよう腰が自然と反対側に突き出るかも。

今日から始めました。
http://beauty22.blog59.fc2.com/
とにかく腰を振りまくります。

コアリズムって腰を振るというよりも
腹筋と背筋を意識しながらリズミカルに
踊る感じじゃない？

そう、「コア」だからね。
常に中心を意識する感じっていうのかな。

痩せ型の彼氏(180/58ぐらい)に基本編を貸して一週間
いつも履いてるローライズのパンツがゆるくなったらしい
腰骨に引っかかってたのにそこから少し落ちるとか
ズボンの上に乗ってた肉も前ほど掴めなくなってる
昨日計ったスリーサイズは85/70/90
かろうじて私の方がウエストが細い…
頑張れということか…

汗をいっぱいかくからびっくりした
運動してこんな汗かくなんて10年ぶりくらいだよｗ

自分は筋肉痛がこないのが逆に気になってる
腹筋全然使えてないのかなー…
でも運動してるには変わりないので
今日もやるよー

１ヶ月やって飽きてきたので追加でサルサか何か買おうと思ってるんだけど、
ショップジャパンのHP見ると基本と抱き合わせのセットしかなくて、
追加ディスクのみの販売が見つからない・・・

テンプレではセットやバラ売りもあると書いてあるのですが、
もう今はやってなのでしょうか。

１週間の食事メニューって何？

すみません、自己解決しました。
検索したら出てきました。

>>235
たとえばサルサパーティを単体で買いたい場合は、
サルサパーティ／サンバフュージョンのページに行って、
右側の「購入する」の欄を探してみて。
そこに、購入したい商品にのみチェックを入れられる。

他のを単体で買いたい場合は
「コアリズム　シリーズ　ラインナップ」のページに行って、
上記同様、右側の「購入する」の欄を見ると、
購入したい商品にのみチェックを入れられる。

>>237
あ、自己解決したか。良かった。

>>239
わざわざすみません。ありがとうございます。

しかしどれを買おうか迷う〜。
メレンゲが一番好きだけど、ラテンも楽しそう。

>>240
個人的にサンバフュージョンおすすめ
ノリがいいリズムだから楽しい
サンバをやってるとリオのカーニバルに行きたくなるｗ

サンバといえば、基本ワークアウトのサンバのステップ
（英語版持ちなのだが、Bota Fogoとよばれているステップ。
日本語では〜シングルで４セット〜ってところだよね？）を
初めて見たときリオのカーニバルを連想して
「サンバだ！これがやりたかったんだ」といちばん一所懸命練習してる

…けど全然うまくならないorz　他のところはなんとか格好ついてきたけど…
なにかコツはあるでしょうか？
基本のフィギュアエイトは出来てるつもりなんだが、左右に脚踏みし始めるとどうも良くない

自分語りｽﾏｿだが、杉本姐さんがCMで「ラテンの基本が見につく」って言ってたから
購入を決めたんだよね。　体重は減らないだろうともともと予想してたので
別にいいんだけど、サイズも全然変らないのはちょっとショックだ…
腰というかウェスト周りの背中側の肉が落ちるだけでいいのだがorz

ウエスト毎日変動あっても良いはずなのにばたやんのウエストは毎日キッチリ同じ数字だよね？
本当に毎日コンマ何ミリまで一緒なのかなぁ？

>>242
そこ私も最近ゆっくりならできるようになったんだけど、
ヘルプで「前→左→後ろ→前→右→後ろ→前」って教えてるのを
そのまま応用しちゃうと多分だめ…なんだと思う（だよね？）

あそこは「左前→左後ろ→（ねじりながら重心移動）右前→右後ろ」って
動かさないとスムーズにできないんじゃないかな？

もっとわかってる人補完よろです

お尻を使って大きく八の字を書きながら
腹筋と背筋を前後に動かす感じでやってるなぁ。
〜シングルで４セット〜のところ。

でも直前のフィギュアエイト早く3回はコア歴1ヶ月半だが
未だにできないｗ

あり？自分、そもそも理解してないのかもしれん？＜シングルで４セット〜
一歩踏み出す度に八の字を描いていたんだが・・・（だからｼﾞﾀｼﾞﾀしてるだけになる）
「左足踏み出して右側の腰で○を描き、右足踏み出して左側の腰で○を描く（詰まり2歩で八の字を描く）」
・・・なのか・・・!?
ﾜｶﾗﾝ ('A`)

足クロスさせつつお腹へっこめる
↓
左足踏み出し、重心を左前に
↓
左後ろに
↓
ステップしないで体をひねって重心を右前に
↓
右後ろに
↓
左足ステップしてクロスしながら腹へっこめて
↓
右足踏み出し、重心を右前に

だと思う、たぶん

他のフィギュアエイトの所は一度に８の字の動作をしてるけど、
“シングルで４セット”の時はバックやフロントをコマ送りして見ると
右に移動の時は右半分回転、左に移動の時は左半分回転で
合わせて８の字って感じに見える・・・

でもフロント後ろ画面のお腹アップでは一度に左右に動かしてるように見えるけど・・・

>>243
減ったのは事実だとしても、コンマ以下まで毎日同じなのは測ってないからかもね。
そんなに上下はしてないと思うけど、あんなに毎日きっちりと同じなのはなぁ…。
モチあげる為のサイトだったけど、もともとクワバタオハラ好きじゃないんでブクマから外しちゃった。

>>248
うん、確かにそう見えるしその通りなんだと思う。
今実際シングルで4セットやってみて思ったんだけど、
回転は半分でその終わりの方で腰をひねるようにすると8の字っぽいというか。

具体的には右足を左前にクロス
↓
左足を踏み出してお尻を突き出すように左側に回転
↓
回転の終わりの方で右側の腰を前に出すようにひねる
↓
左足を右前にクロス

こんな感じじゃないかなあ。うまく伝わるといいんだけど・・・

10日間毎日やってるけどそこまで効果を感じないのは
基本プログラムしかやってないからだろうか
上級とかやった方がいいのかな

>>248
最後の方で画面が変わって、向かって左の２人だけが映る画面になると
やり方も変わってるように見える
始めは完全に８の字をやってるようなんだけど
画面が変わってからは>>248ﾀｿの説明みたいに見えるよ

私はシングルで四セットのとこも
ステップのところで腰回しながら八の字してるように
見える…けどよくわからない

16歳なんですけど、コアリズムやっても平気ですか？
骨盤の成長とか…

始めて二週間目。
ここのスレを見て、腹筋を絞めるというか意識して二日目。
今下腹が筋肉だ。
おへその下あたりの一番ぷっくりしてるとこは、78cmくらい。頑張ります。

>>251
もともと、そこそこ運動してた人やさほど太くない人は特に
効果出るの遅いんじゃないかな。というか、私の場合、ビリーと比べると
コアは効果出始めるのが遅かった。
2か月ほど経てば十分効果を実感できると思うよ。

クワバタは65からあまり変動ないんだけど、クワバタには64が限界なのかな？
ただの停滞期か、それとももっとやれば60くらいになるのか、いくらやっても骨格上の問題で64が限界なのか。

私もビリーを半年くらいやってました。
ビリーは二の腕マッチョになるのと
ウエストがくびれっていうより、オリンピックの陸上選手のような
お腹は出てないけど前から見るとくびれはあまりない
って感じになってきたのでやめてしまいました
ヤーナのようなくびれた女性らしいラインがいいなと思って
コア始めましたがコアの方がしなやかな体型になる気がします
お腹だけにしか効かないかな？と思ったら
足や肩周りもすっきりしてきたし♪
今はコアばかりです

>>254
体に無理な負荷をかける運動じゃないから
まったく問題ないと思うよ。ラジオ体操にちょっと毛が生えた程度。

>>257
わたしもそろそろ限界なのかなと思ってたｗ
そもそもウエスト60以下という数字自体が、どこの誰が定義したのか分からないし。

>>257
64が骨格的にちょうどよさそうだよね。
ヤーナジュリアみたいに徹底的に脂肪をとるか
食べないでガリガリになればさらに減るとは思うけど・・

これ背中に効く！！
背骨近くの肉が２日で締まった･･･
ずっとタモリを続けてて、最近コアをやりだしたんだが感動だ

>>258
同じだ〜。私もビリーを8か月続けたけど、しんどいのと、
マッチョ体型になるのでやめました。
でも、コアやって、メタボ亭主が口あんぐりするような力こぶが……orz
コアは二の腕にも効く〜

>>259
ありがとうございます！
買ってみようかな^^

コアリズムの後、腰が痛くなるのってやりかた間違ってるのかなぁ？

>>265
腰骨を動かすのではなく、肋骨を動かして腰を逆方向に押すといいかもね

>>266
ありが�d。参考になりました。今晩やってみます！

やったー！Ｓサイズのショーパンがはけた！
　
　
　
　
　
　
でも脚がブッとい。。。

今日で二日目のコアリズム基本@休憩中
お腹より脚の付け根とか足首が痛くなる。
やり方間違ってるんだろうなー
けど会社でこっそりやってるからあんまりヘルプ見れないしなー

家帰ったら時間ないし、このままやるしかない。
残り半分行ってきます。

ちょっと休憩中
基本終了！
今日は涼しいのでこのままサンバやってきます
終わったあとのお水が美味しい

初級、上級飽きたので、
サンバとサルサの２枚だけが追加で欲しいのに、オクじゃ６枚セットばっか。
正規でバラで買うしかないのか。。。（泣）

ここの書き込みを見てたらコアリズムやりたくなってきました
そこで、購入するにあたりネットでちょっと調べてみたところ、
ショップジャパンの販売価格とアマゾンの販売価格がだいぶ違うのですが
これは何の差なのでしょうか。
ショップジャパンが３枚組み9990円なのに対し、
アマゾンは６枚組みで5980円（それ以下の場合も…）で、かなりの破格です。
販売・発送するところがアマゾンでない業者ってところに価格の差が現れてるのかなと思うのですが、どうなんでしょうか？
何か助言いただけると嬉しいです。

キックスタートだけでも肩こりが治った

>>271
「コアリズム サンバ」、「コアリズム サルサ」、「コアリズム ２枚」

↑で検索した？
とっくにしてたらスマソ

>>272
安いのは英語版だからかな？

アマゾンの6枚組は正規版なのかな・・・。（実は疑っている）

吹き替えの人の声がイヤ。
字幕版ってありますか？

最初の二週間だけフルワークアウトをやっていて、その後二ヶ月間
ずっとクラブミックスを交代でやってました。
そして、今日、基本に帰ろうかとフルワークアウトを見たら
ジュリアの体の線の細いこと！
こちらが締まってきているのに、おまえさんが太くなったら
駄目なんじゃないｗ

>>276
海賊版はさすがにアマゾンで売れないでしょｗ
英語版だからじゃないの。

コアやって生理痛なくなった人いる？

>>280
その話題は
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
↑こちらのスレへ

英語版持ってます。
日本語版の動画が探しまくっても見つからﾅｲﾂ。

どなたか教えてください。せめて検索ﾋﾝﾄを・・・

>>268
同じく･･･
太もも細くなりたいよ
麺棒でゴロゴロしてみようかな

アマゾン6枚は安いけど吹き替え版って書いてあるね。
キックスタートは英語だけど、ちゃんと付いてくるのはいいな。

マーチがべらぼうに難しい・・・
膝曲げた方の腰を落とすんですよね！？
今までずっと逆にやってたのが染み付いちゃって、なかなかできない・・・orz

冷房が直接当たるせいか、肩が冷えるorz
かといってかけないわけにもいかないしなぁ。
あと、お腹はなかなか温まらないで汗のせいもあってか冷えすぎる。
ウエスト見える状態でやってたけど、冷え防止に上着着た方がいいのかな。

>>285
膝曲げた足と逆の方向に腰を突き出すんじゃない？
で、肋骨を膝曲げた足の方向に突き出す。
ま、マーチちゃんとできなくて足踏みするだけでも、
有酸素運動にはなるだろうし、気楽に構えてみては。

マーチができなかった時は画面にアップになっている
お腹に注目してました
おへその向きを意識して振ったり。
足の動きができたら、おへそのアップも真似してみて
前スレにもあったけど、鏡をテレビの横に置いてやるといいですょ

>>285
膝を伸ばしきるときに、その膝と同じ側の腰を突き出す！

・・・と上手く行くようになってくるよーーー！

今、購入手続きした。できるかな〜

>>286->>289
ありがとうございました。
なかなか奥が深そうですね・・・
アドバイスどおりにやってみまーす！！！がんばるぞ！！！

>>287-289
なんかアンカーが変になってしまったけど、やるぞー！！！

バックビューもいいけど、サイドビューも欲しい。
できればバックとサイドと二分割で…。
じっくりみながらやってるわけじゃないから、お腹を凹ましてんのか逆なのか…。

基本2か月やってて、追加セット購入したんだけど
ラテンシナジー、カルディオジャイブ、スイング、メレンゲマニア
難易度ってどれが一番低いかな？
どれから入って行こうか迷ってます。おすすめ順番あったら教えてください。

マーチは基本だけど難しいね
とりあえず、ただの足踏みにならないように
膝を曲げた方の斜め後ろに肘を引いて脇をひねってる

腹筋に力が入っているかどうか見分けるのに邪魔なもの。
それは・・・贅肉orz

そういえば、私はヒップスイングをゆっくりやるのが苦手だ。

マーチは肋骨と腹筋が命だよ。あと背筋。
腰だけで動かすと腰痛になりそうだから
腹筋使えないくらいなら、足踏みの方がまだいいような。

サイドビュー欲しいね。
コアの拡大はいらないから、サイドビューにして欲しかった。

>>298
同意

前後のアングルだけじゃ
腰が前後どちらに動いているのか分からない

マーチ
そんなに小難しく考えなくても
足を曲げたら、曲げた方の逆の腰が自然に突き出るでしょ
そしたら突き出た方の腰と逆の方向にあばらは自然に動くでしょ
本来あばらと腰、単体で動かせなきゃダメなんだけどね（アイソレーション）
ダンスのセンスも必要だと思うんだけど、理屈で考え過ぎると体が動かなくなるかも

>>216
ありがと。
なんか膝を曲げた方の側に腰が動いてしまう・・・

>>285とその後の回答の皆様
便乗でわかった気がします

コアはじめて２ヶ月ちょい
毎日かかさずやってたのに
昨日股関節に違和感が・・・
やらないと気持ち悪いくらいハマってるのに
お休みしなきゃならんのがツライ
休むと戻るんじゃないかという恐怖もある

>>294
その4つの中ではラテンシナジーとスイングSしか持ってないけど、
基本Pからやると、また新鮮な口あんぐり棒立ち体験ができることは
保証します。

>>294
ちなみに、スイングS（だったと思う）では、コアローテーションしながら
シャッセとか、足閉じてコアローテーション、ダウン、アップしながら
フィガーエイトなど、人間としてありえない動きも出てきます。

まだ二日しかやってないのに風邪引いてダルい。
ビリーもやり始めたら風邪引いて、首痛めて、膝痛めて、肘痛めて（原因不明）結局やらなくなった。
運動始めると体が拒否反応起こしてるかのように痛む…。
風邪は不摂生だろうし、早く治して必ず帰ってきたいよ。
誰かお母さんみたいにエール送ってくれ。

マーチの動き、ラテンダンスのDVDで教えてたやり方は

まずおじぎするように腰を曲げて両膝に手を置く
背筋はなるべく伸ばしたままで
右の膝を曲げると、自然と左の腰が左斜め後ろに上がる
左の膝を曲げると、自然に右の腰が上がる

とりあえず腰を曲げたままこれを繰り返す。
腰の動きがわかったら、少しずつ上体を起こしていく。

って感じでした。
自分もマーチであれ？と思ったときは一度DVD止めて
腰曲げて動きを確認してからまた復帰するようにしてる。

マーチやってると、肋骨と腰と膝に意識しすぎて
手が足と一緒に動いてる時がある・・・

>>305
J( 'ｰ`)し　陽子(仮名)や、あたたかくしてゆっくり休むんですよ。しょうが湯もわすれずにね。うんどうはそれからでもおそくありません。

>>308
ままん…(つД`)
今日は休んで明日必ずやるよ…。

>>306
分かりにくいmax

>>310
そう？自分はすごくわかりやすかったけど。
といっても、普段から気を抜くとケツ振って歩いてしまうくらい
やりこんでるからかもしれんがｗ

マーチって曲げる方の膝を内側に持っていけば、自然と反対の腰が突き出るようになるよ。

何日か前に「シェイクができない」とかいたのですが、シェイクってお尻をフリフリのやつですか？

私ができないのはシェイクとマーチ（前進）を同時にするやつです。
下がるときにはクロールしながらの・・・。

できる人います？
お尻フリフリしたら肩に力が入ってしまうんです。

>>312
サンバのだよね？
あれは、床につけている足が重要。
しっかり足全体をつけた状態で、
腰を左右にぶるぶるぶるぶる振ってみよう。
どうかな？

コア開始15分くらいで右腕の付け根が急に痛くなって断念orz
腕まわすとポキポキ言うよ
今日はやめときます…

最近ちょっとフルワークアウトに飽きてきたから他のに手を出してみたいんだけど
無理すると膝が痛くなってしまって…
あまり膝に負担がかからないというとどれが最適でしょうか？

youtubeにうｐされてる7分くらいのやつ、昨日試しにやってみたけど
運動不足も祟って、たかが７分くらいで汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗと滴り落ちてきますた。
続けたら効果ありそう(ﾟ∀ﾟ)
一人でやってるけど、誰かに見られたらかなり恥ずかしいかも( ^ω^；)
脚を交互にあげるとことか、まだ早くてついてけないっすorz

ずっと迷ってたけど、ついに注文したよー！
届くの待ちきれないから、ようつべのを見ながら出来ないなりにマネしてくねくねしよう。

音楽に合わせて腰を振り続けるだけでも結構疲れるので
飽きたらそうしています。
合う曲がなかなか見つからないというか、音楽に疎い…
クインシー・ジョーンズの「愛のコリーダ」（資生堂や、ちょっと前だとカナダドライ…山田優が踊ってた）とか
そのくらいのテンポのが好きなんだけど…

>>313

その通りサンバです！
しかも的確なアドバイスありがとうございます！
すぐできました。
あとはシャッセとシングルでぇ４セット〜ッのやつが難しいですね。
シングルでぇ〜はできそうだけど、シャッセはどうにもできない。

私はシャッセをしようとすると、絶対アホの坂田の横歩きになってしまう
何とかしたいもんだ

シャッセはキックスタートでみっちり教えてくれるよ

>>318
フルワークアウトのだいたいの流れをメモって
目の前の壁に貼って、好きな音楽聞きながらやるのっていいかもね
飽きたらそうしてみようかな
でも私はまだフィギュアエイトができない〜

今日スポーツ店に立ち寄ったら、この前まで品切れの表示がしてあったコアリズムが入荷してた
思わず購入した

驚いた。
友達の家で試して一日たったら、体重はそのままで固太りだった腰周りがぶよぶよになってる。
軽い筋肉痛。

>>323
まず柔らかくなるのかな？
>>323を読んでお腹を触ったら、確かにぶよぶよだった。
やっぱり熱出てきたから今日は休むけど、体の変化がわかって面白いな。

もうすぐ２ヵ月。
おへそより下は、肉肉しさが減った気がするけど、
おへそより上の肉は、強力だ〜。
ちょっと、胃の辺りだけ腹筋しないとだめかなー。
かなりおモチちっくな感触に変わってるんだけど。
3ヶ月以上コアってる方、長くやってると、
胃の辺りのぷよ肉も取れてきますか？

>>204さん
食事制限等はしてたんですか？
どの位の期間やってるんですか？
質問攻めすみませんが詳しく聞かせて下さい！

>>325
私は胃のあたりの方が効いてる感じ。
コアフレクションとかの時に、腹筋を前後に動かすことを
意識するといいかも。

良スレ発見！

同じくコア始めてもうすぐ２ヶ月。
背中・太もも・ウエストが若干ほっそりしてきたー！
履けなかったジーパンが履けるようになったよ(´；ω；`)
でも、下っ腹の肉が取れん・・。
続けてたら取れてくるのかなぁ？

>>327
レスありがとうございます。
意識してやってみまーす。

>>328
下腹の筋肉使って踊ってる？

私も下腹の方が落ちやすい気がする

昨日からはじめたけど全然ついていけず、
鏡には腐った盆踊りが映っている現実。
昨日20分今日25分で脱落。
みんなどれくらいでダンスっぽくなったのか知りたい。

結果出てる人たくさんいるから、とにかくめげずに頑張るわ！

>>331
コアデビューおめでとうございます！
まずは1週間、DVDについていってみてください
20分が25分になったように、
だんだん時間も長くできるようになります
私も最初の1週間は、自分の足にもつれたり、わけわからん状態でした
なんだかできてるかも！と思えた1ヶ月あたり…
根気が要りますがみんなでがんばりましょう

>>331
安心しろ
大多数がそうだと思う

五日目終了したけどまだサンバの途中でリタイア
高速フィガーエイト無理無理無理www
早すぎてﾜﾛﾀ
6日7日で次のDVDも無理だw
上級編は基本をクリアしてからの楽しみにする

壊れたボロい玩具みたいな動きだorz

フィガーエイト…シングルで〜４セットぉ〜が出来た日にゃぁ
自分で自分を褒めたくなっちゃうｗ
頑張って〜

>>330
下っ腹の筋肉を上手く使えてないのかなぁ。
そういわれてみれば、お腹の上の方ばかりを意識してた気がする。
レスありがとうー！
少し研究してみます！

ラテンダンス簡単ステップガイドって相手いないと無理じゃん！！！ってかみんなこれもやってるの？見るだけで終了してしまった・・・

今日届いたんで早速やってみたけど、背中と腰と足が早速死んだorz
途中から腰がどうなっているのか、わけがわからなくなった。

朝、ごはんの前に有酸素運動すると脂肪が燃えやすいと聞いてやってみた

…腹が痛くなってまともに出来なかった
お腹いっぱいもダメだけど、すき過ぎもだめだね

もうすぐコア始めて3ヶ月だけど、５キロ減って太る前の体重に戻った
でも体つきは今の方が断然いい！
腹は締まって太ももの後ろに筋肉がついてお尻がすごく上がった
ほんと、コアさまさまです
目標のサイズに落とすまでまだまだ頑張る
始めたてでついていけない人も、続けていけば結果は出るからがんばって！

>>331
極度の運動不足の私は初めてやった時、腕を5分上げてる事すら出来なかったよ。
動きも全然ついていけず、体のどこにきいてるのかも？？？状態で、
正直「コアリズム買ったの失敗だったかも、、、、」と本気で思った。

それでも、「昨日より1分でも先に進もう」を目標に毎日とりあえず続けて、
1週間から10日くらい経った頃になんとか最後まで通せるようになって、
1ヶ月経った今ではかなりダンスっぽくなってきて最初より何倍も楽しめてる。
最近旦那から「体がすっごく薄くなった！！なんだこりゃ」とよく言われる(不思議がられてる)。

効果も出てきたし、そろそろコア買った事旦那に打ち明けようかな・・・（内緒で購入した)

皆さん、女性ですか･･･？
私は♂なんですが、コアリズム楽しそうです

amazonのでも、十分でしょうか？

>>340
旦那さんが病気と勘違いして心配しないうちにカミングアウトを勧めます

>>341
家は夫婦でやってますが、コアリズムには男性のパートや男性の動き方などあるので気軽に出来ると思います

コアはディスク変えてもすぐ飽きる‥
でも一番痩せたからなんとか続けねば＞＜

助骨をストレッチが出来ない・・・
ランジかな？
ゆっくりなら出来るのだけど
早い動きになると、腰だけ動いてしまう。

どうも助骨を意識するというのがピンとこず
コツが掴めない

2ヶ月経った
これからが正念場な気がする
肋骨や腹筋、背筋を意識して
さらに引き締めたい
始めて間もない人も、めげずに頑張ろうね

>>339
空腹時の運動は良くないって聞いたことあるよ。
低血糖になるとか筋肉が落ちる(エネルギーに変わる)とか。

助骨？肋骨じゃなくて？

×助骨
○肋骨

素で間違えてました・・

>>344
肋骨ストレッチはウォームアップのやつかな？
スクワットの体勢になって、左右にスライドさせる動き。
肋骨、自分はアンダーバスト〜腰くびれ部分の両脇と思って
そこを意識している・・・つもり。

久々にようつべで小雪の動画を見ながら
コア部分を動かしてみた。（はなまるのやつ）
左右に動かすのは出来るようになってたが、
回したり八の字に回すのはまだ出来ない。

コア始めてもう直ぐ一ヶ月
最初から姿見を見ながらやっているんだが
腹についてるもの凄い脂肪のせいで腹に力を入れても腰振っても
姿見に映る自分の腹はぼてっとしてて動かしているのかどうかすら
よくわからない状態だった
それがここ数日は、コアフレクションをすれば腹の肉が持ち上がり
マーチをすれば脇に線が入るようになってきた
これって期待してもいい？
正直、ウエストも下腹部も一ミリたりともサイズが変わらないんで
モチ維持が大変で…

期待したいよーう

ターボジャムやってたんですけど、
ターボジャムより飽きやすいですか？

コアを初めて半月。
変だな変だなと思いながらも、楽しくコアしてました。
フとジュリアやヤーナが外国人ということに気付き、
フィガーエイト(だっけ？)が数字の【８】のことだって分かりました。
ずーーーーっと漢字の【八】をイメージしてたよ…

↑　ワロタｗｗｗ
吹き替えだとつい、ね〜

カロリー、メタクソ燃えるわよ〜　　に爆笑したことあったなぁ

>>352
( ´∀`)σ)Д`)

おととい初めて基本やった…
腹筋背筋なさすぎの私、ヘルニア持ちの腰が次の日やばかったから昨日コアお休みしました

一日おきで、しかも（腰の負担減らすため）スローに真似しても、効果ありますかね…

とりあえず効果あるのを
私が実証できるように地味にがんばります！

痩せ期に入ったので、調子に乗って久々にお菓子食べたり飲みに行ったら…
体重が増えた(ﾟДﾟ)
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！ｼﾞｭﾘｱ、ﾔｰﾅ！！
今日からまた気合い入れて頑張ります(T_T)

ヤフオクで輸入盤！？みたいなのを購入、キックスタートのみ吹きかえ無しなんですね！
残念。

・・・ネタだよね・・・

>>352

＞358
でもヤーナが「前から後ろ！　前から後ろ！」って言ってるから
前から斜め後ろって思いこんだら、八の字とも思えるかも。

ねーよｗ

私は"swing sensation"（ブルルルルン、ブルルルルン）（ぼよよよよん、ぼよよよよん）に
毎回お約束みたいに吹き出してるw

>>361

あそこのヤーナはメチャクチャかわいいよね！

うん。
かわいいしダンスも完璧。

私、喘息持ちなんだけど、１０分おきに休んでやっても大丈夫かな？
やっぱり連続して有酸素運動した方が良いよね？

>>364
有酸素運動は20分以上続けないと効果が・・とかよくいうけど
喘息で苦しくなったら休んだほうがいいに決まってるｗ
心肺機能も筋肉だから、続けていくうちに
長く続けられるようになると思うよ。
コアリズムは動き小さくして踊っても楽しめるし、自分のペースで。

>>364
そういうのは…症状も詳しくわからないし
医者でもないから安易にレスできないかと。
病気持ちなら止めた方がいいと思う。

>>351
飽きることはないよ。全く別物として毎日どっちもやってる。
ただ、ターボの方が痩せるのはガチ。コアは動きに慣れるまでターボより時間かかるからがんがれ。

病気や体調に関する注意事項は、コアのDVD再生するとすぐ出てくるょ
自己管理が大切かも
あと、無理は厳禁
自分のからだと向き合って
気持ちよく進めていけるようにしたいょね

確か、10分×3回も、30分×1回もほとんど結果に差はないって論文がって書いてあったような気がするｗ
30分いっきに無理して辛くなるより、10分を3回で続けられる方がいいと思う

約１ヶ月で
体重　68→66
ウェスト　75→71
になったよ！
数字に出るとさらにモチベーション上がるのでがんばる

>>355
私も腹筋背筋激弱+ヘルニア持ち。
最初は負担の少なそうなところだけ+スロトレも併用して
徐々に体を慣らしていくようにしたよ。
二ヶ月後の今は、フル+クイックを続けてやっても全然平気なほど慣れた。
筋肉ついてきたから腰痛も起こりにくくなってる。
体重もウエストサイズも変化ないんだけど、たるみがとれてきて
体つき全体が締まって若返ってきた。

>>359
8だと思っててもあやしい動きで八に日本語訳ちゅう。前からうしろ〜前からうしろ〜。

鏡と向き合えるようになりました。我が腹よガンガレ。

>304
ありがとう。
2か月でせっかく基本についていけるようになったのに
またポカーン状態になるのね。
だけどそれもまた楽しみ

>>364
喘息持ちだけど自分の体調と相談しながらやってるよ。
特にこれから季節の変わり目でちょっとした変化が発作に繋がるから、
焦らずに休みやすみで良いと思う。
無理して発作起こったらしばらく運動NGになるし、
それなら10分を積み重ねていったほうがいいよ。。

キックスタートからのんびりやってたんだけど、
今日はじめて基本と応用を通して鑑賞してみた。
･・両方とも応用にしか見えませんorz
むしろ、応用の方が短い分、ついてけそうな気がするんですが･・
キックスタート→応用→基本で勧めてる方はおらんですかの？

いや、基本からやったほうがいいよ。
上級はひとつひとつの動きが短いし、移行が早いからついていくの大変。
基本はひとつひとつをゆっくり〜はやく、と段階踏んでやるし
動きの間にひといきつけるところもあるから基本からがいいよ。

応用ってあるの？上級プログラムとは別物？

＞＞３７１
レスありがとうございます

やっぱり少しずつ慣らしていかないと駄目ですね！
気長に鍛えていきます！！
腹筋背筋がんばって鍛えます！

今日はとりあえず基本を腹筋に力を込めて倍速ならぬ倍遅でやりました
すがすがしい、、、

>>378
同じだ。
続けていけば、目も慣れてきて細かい動きもわかるようになる！と信じて頑張ろう！！！

パソコンで見れる人は、慣れないうちは
ＤＶＤソフトで0.8倍速で再生するとよいのではと思った。
音声もゆったりながらも聞こえるし、動きも気持ちゆっくりでついていきやすいし
遅すぎてダレるということもない

>>380
それが出来る良いフリーソフトを知ってたら、教えてください

>381


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　　　　　　　　　　　　/ハ/　|　 | ヽ/　ヽ | ヽ　 | ||　/|ヽ/!　 |/　|　ヽ
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　　r'´￣ヽ　　　　　　　　　　　 | |.ト　 　 　/　　＼
　 /　￣｀ｱ　　　 　　　 　 　　　| | |　　⌒/　　　　 入
　 〉　￣二)　知ってるが　　　 | | |　　／　　 　 ／/ ヽ
　〈! 　 ,. -'　　 　 　 　　　 　 　 | | ヽ∠-----',　'´　 　 ',
　 | ＼| |　　.お前の態度が　　| |<二Z二￣　 ／　　 　 ',
　 | 　 | |　　 　 　 　　 　　　　 _r'---|　　[ ｀`ヽ､　　　　　 ',
　 | 　 | |　　　気にいらない　>-､__　　　 [　　　 ヽ　　 　 　!
　　＼.| l.　　　　　 　　 　　　　 ヽ､　 　 　 [　　　　 ヽ　　　　|
　　　 ヽ|　　　　　　　　　　　　　　＼　 　 r'　　 　 　 ヽ､　 　 |
　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ､　 　 |

昨日初めてやりました。

今朝、腹がへこんだ気がして計ったら、まったく変化なし…何日目で効果ありましたか？

>>383
効果のあらわれ方は、元の体型や体重、
コアをやる頻度、食生活などによるので
一概には言えないと思う
でも1ヶ月くらいやったら、なんらかの変化を
感じられるんじゃないかなぁ？
まずは正しいステップやフォームを
覚えることが大切かも
がんばっていこー

>>384
ありがとうございます！
いま、167センチ、78キロ、へそ周り95センチとかなりやばいです。

１日で効果でるわけないのに、運動しない、元がひどい、でもしかして？すぐ結果が？と期待してしまいました。

まずは１ヶ月頑張ります！

>>383
＞今朝、腹がへこんだ気がして
気のせいじゃなく本当にそんな感覚があったのなら、
数値自体はすぐに減らなくても腹の筋肉がしっかりし始めたのかもしれないね
がんがれ〜

>>385そのスペックだと２週間くらいで効果出てきそうだ

コアリズム始めて5日目。
背中の肉がかなりとれた！…でもウエストが減らないorz
やり方、間違ってるのかな。

>>386>>387
ありがとうございます！

数字の変化はなくても、いつも痛かった左腰の痛みに効いて気持ちｲｲ！整骨院やらなんやら行くより運動なんだと実感。

自分喘息で、小学校時代、二年入院したから運動のなんたるものか？わからないんです。みんなと同じようにやってるつもりでも、笑える動きになる…サイドからも動き見れるのが助かります。


皆さんと一緒に頑張ります！

鏡見ながらやってみると、
自分のO脚がよくわかる・・・

↓持ってる方いませんか？
ttp://www.sekaimon.com/ItemDetailView.do?sekaimon=true&item_id=260278717725&category_id=

日本未発売で他のDVDと違うっぽいんで、感想を聞いてみたい

1週間の出張の間コアってなかったら、太った…
ヘソ下はだいぶ肉がとれて、シェイクしても揺れなくなったけど
横腹の肉がなかなか取れないな。
クールダウンのシャッセで、あんなに腰が回りません。

前から乳はそこそこあり、尻もでかいからくびれてるように見えてたし誉められたけど、自然に女らしいラインになったよ！
コーラの瓶みたいな
今サボり気味だから今夜から本気出す

買ってからしばらくは毎日鏡見ながら頑張ってたんだけど、あまりの無様な現実に目も当てられなくてかなりサボってました。
もともと新陳代謝が激悪で、サウナだろうが汗がかけなくて、真っ赤になってのぼせるだけだったけど数週間のコアで代謝はかなり活発になりました。
サボりながらも気付いたら軽く腹筋とか、音楽聞きながら腰振ったり。
ボトル1本クラスの晩酌も辞め、夜は炭水化物抜き、暑くてもホットドリンクか水を飲む生活に変えました。
そしたら心なしかウエストと顔が違って来ました。

で、このスレ見つけてコア熱再来。
今の食生活のままコア続けたら綺麗になるかな？

自分語り長くてスマソ。

初めて１週間！
体重55.4→54.4の１キロ減
ウエスト75→73の２センチ減。
毎日１〜２リットル飲んでいたビールも辞めた。
喘息もちで毎日発作を起こしているが、コアやる１カ月半前から
毎日４０分くらい運動していたおかげかコア中に発作を起こすことはほとんどなくやれている。
まだまだ上手く踊れないがこれからも頑張るつもり。

今、初めてコアリズム(基本)やった。
あまりのついていけなさにポカーン(ﾟДﾟ)&吹いてしまった……取り敢えずヘルプ見てもマーチから分からん。
誰かマーチを分かりやすく教えてもらえないだろうか。
足踏み〜!言いながらあんなに腰動かないよヤーナ!(/Д`)

>>396
・両足を閉じて立つ
・背筋をのばす
・おなかを引っ込める
・お尻も引っ込める
・両腕をＴの字にのばし、肘を曲げる（両手は胸の高さに）
・この状態で、左膝を曲げてみよう→腰が右側に行くはず
・次は、右膝を曲げてみよう→腰が左側に行くはず
・今度は足踏みをしながら、腰を突き出してみよう

こんな感じだけども、どうかな？

今日届いたよー
ジュリアの吹き替えがビバヒルのドナちゃんだよね？
バッチコーイに吹いた。

>>397
おお、腰動いた!
ありがとう!
なんとか…出来そうだ＼(^o^)／
あとは慣れるしかないみたいだね…あんなの出来るようになったらｶｺｲｲよね、頑張る!

月曜日からはじめたんだけど、
体のあちこちからパキペキポキと音がしてワロタ。
想像以上に鈍ってて唖然。
腰やウエスト以前に、腕を上げ続けていられないってどういうことさ orz

まだ20分くらいしかついていけないけど汗だくです。
考えてみれば20分〜30分、動き続けることってないもんなぁ。
あのステップについていける日は来るんでしょうか？（−"−；）
とにかく一ケ月はがんばるぞ！

まだ三日目なんで数値的には何とも言えませんが、腰を回すとパキパキいってます。
これって鳴る事事態問題なんでしょうか。今のところ音だけですけど、やばいなら考えないといけないかなと思ってます。

オレも今日届いたぞ〜
これで言い訳ができなくなった

サドル？ターンができない…！
「フラフープの動きで〜」ってとこです。
コアローテーションをしながら回るって難しすぎる。

ヘルプのヤーナの動きを見てもわかったようなわからないような…
どなたかコツを教えて頂けませんか。

あまりのついていけなさにポカーン(ﾟДﾟ)&吹いてしまった
↑ってものすごく共感
キックスタート買わなかったらまず無理だった
正直、キックスタートと基本プログラムだけで初心者には当分の間は十分だと思う
ぜーんぶセット（１０本だっけ？）で買ってしまって後悔・・・

これから買う人には本当にこの２つをオススメする

>>403
まずは腰を回さずにターンだけやってみれば？

ロックステップの三方向へのターンが出来るなら
あれの横への踏み出しがないバージョンを
ゆーっくりやってみると分かるかも。

今日から基本始めました！前にビリーにハマって素早い動きに慣れていたので､なんとかついていけました！腰の動きとステップがメインなのでビリーより楽しいし続きそう！
頑張るぞ！

同じく今日からスタート。腰を動かした時に腰肉が鏡餅になってて
あまりの情けない姿にﾜﾛﾀｗ
絶対に脱餅してやる。それにしても滑らかに動かすのって難しいね。

なんかロボットみたいな動きになってしまうｗ

>>408
君は過去の私だなｗ

マーチの時の手の動きがイマイチ分からない
太ももの付け根が痛いのはやり方が悪いということなのかな？
７日目なのにこんなに出来ないのは自分だけなんだろうな

>>380
目からウロコになりました
さっそく、ノートPCをテレビに接続して0.75倍速で再生しましたよ
非常にいい感じですー
ついていけるぜー

みんなどこで練習してるの？

自分の部屋、やりずらいけど家族に見られるのは嫌だ。

私も自室。狭いけど、すっかりコア仕様になりつつある。

>>412
リビングの畳シートの上で。子どもが寝静まった後旦那が帰るまでに
こっそり。あんな姿見たら見たほうが不愉快だし。

にしても、タタミ１畳でできるってのは違うっぽいなぁ・・・
ﾌｨｶﾞｰｴｲﾄで前後してたら、遠慮がちに移動してもたたみシートフル（２畳分）
に使ってる。


基本の後上級を再生した時のバックダンサーのクオリティの低さに
いつもげんなりするのは私だけ？

三日目で下っ腹2,2ｾﾝﾁ減ってたw
…私のﾃﾞﾌﾞorz

>>415だけじゃないよ！＜バックダンサー

アップで映ると見ないようにするよ・・・

>>415
黄色のタンクトップのほう、傾けたキメ顔キモスｗｗ

するすると体重落ちてきた
今日見たら増えてたのにサボり
逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ

>>415 >>417
ジュリアの旦那さん(緑シャツ)ｶﾜｲｿｽ…
（特別出演というかほとんど練習せず収録したように見える…）

ジュリアやヤーナのように完璧に踊れなくても
大丈夫だよーっていう癒しの存在かなとｵﾓﾀ
黄色の人は耐えられんがw

でも気になるならバックビューでやれば無問題ww

みんな偉いなぁ…もうかれこれ1ヶ月サボってる(´･ω･｀)
痩せなきゃいけないのに何してんだorz
明日仕事から帰ったら絶対やる！
みんなを見習おう。

150＠47のピザです。
決意だけですみません(´･ω･｀)

そろそろ2ヶ月。半分くらいサボりつつだけど。
サイズは停滞してますが、体重は他の効果もあってかそこそこ落ちてる。
なんとなく【コア】が鍛えられているなーと思う。

　）｜・｜（　　←お腹と思って下さいｗ


図のように、なんとなくおへそ周りに縦に二本線が出来、
そこから外側がなだらかになって少し硬くなって来ている。
ここがまさに【コア】なのかな？と思うんだけど、どうなんでしょ。
まあ、二本線の内側は相変わらずぷよぷよだけどorz

初めてのコアリズムしたよ！今日は基本プログラムをやりました。
自分のリズム感のなさを実感。
ステップが入ると急に「！？？(・Д・;)」ってなるので、その間は基本的な腰の振り方をおさらいしてた。
始めのうちはこんなもんでいいのかな…
みんなは始め、どうやってたんだろう。
難しいけど、ちゃんと出来るようになったら気持ちいいんだろうなー、と憧れつつこれから一週間続けてみます。

はじめて一週間だけど、なんとなく普通にしてても腰を支えられてるような感じがしてきた。
無意識に下腹をしめてる。

お尻を後ろにグイッとするのが出来ない。
背筋がないせいか、腰の骨のせいなのか、うまくそらせない…
鏡で見てみたら、反らしてるつもりなのに限りなく真っ直ぐだorz
やってるうちに柔らかくなってくるかなあ

> ・キックスタートDVD（31分）........................基本から応用までの解説
> ・ラテンダンスDVD（31分）...サンバやルンバの基本ステップを教える
> ・クイックワークアウトDVD（21分）...........初心者の方にクイックワーク
> ・フルワークアウトDVD（39分）.............クイックワークに慣なれた方に

オク見てたらこんなこと書いてあったんだけど
実際はフルワークアウトの後にクイックワークアウトやるのが普通の順番だよね？
>>2みると22分の奴が上級て書いてあるしな・・・

今フルワークアウト(一番長い奴)だけをずっと繰り返しやってて、
飽きてきたらクイックワークアウトに手をつけてみようと
すごく楽しみにしてわざとやらずにとっておいてあるのに
クイックの方が簡単だったとかだったらちとガッカリ

>>413-415
ありがとう
それじゃあ、ようつべにあるみたいに、あんなに足踏みしなくていいんだね

>>420
あれ旦那だったのかｗ
上級の黄色は耐えられないけど緑はまだ…うん。

基本の黄色の人がシェイクで回転する時の
左手が盆踊りみたいでいつも気になってる。

コア始めて１週間。ゆうべ初めて鏡に自分の姿を映してやってみた。

…和製ビヨンセなピザが上手に腰回してたよ…or2…
157cm/62kg、くじけず頑張ります…

鏡やりながらコアすると、自分の腰の動きが分かるし
合ってると思ってたのが間違ってることに気付いたりしていいんだよね。
だけど…自分の足の短さや太腿の太さに泣けてくるよ。

鏡見てて一番萎えるのは最後のストレッチ
上半身を倒して足の親指さわるやつ
下に引っ張られたお腹の厚みに絶望＼(^o^)／
ヤーナの美しい薄い腹も同時に見てるから尚更鬱に

ヘルプ見ても全く出来ない！！
初日だから当たり前なのか？
腰の回し方が変な気がする。
太ももも一緒に回してる。
ステップのときに腰が動かせない。
つうか、ひざを曲げるだけならなんとか出来るようなんだけど
足を上げてステップを踏むと訳が分からなくなる。

携帯から失礼します。初めて四日目。膝を曲げたりする動きの度にギシギシ音がします。膝に負担がかかってるのかな？やらない方がいいでしょうか？

>>434
たぶん姿勢が前のめりになってるよ。
まずはまっすぐ立つことから始めたら？
壁に背中をくっつけて両腕をT字に挙げた状態
（肘が壁についてれば折り曲げてもOK）で
軽くスクワットしてみるといいよ。

壁に背中をつけて、どうやってスクワットするの？

kick startのマーチで混乱
コアをちゃんとすると踵は自然に上がるが、爪先までは床からはなれない
練習ですか、そうですか

>>434
無理に曲げない方が良いかと。
私は軟骨擦ってるのか知らんが時々痛くなる

爪先より前に膝が出ないようにすると膝への負荷が軽減されるから
気になるようだったらそうしてみては？

>>433
最初のうちは誰でもそうですよ
自分の場合はいつの間にやらできるようになってましたし
とりあえずヘルプ見る前に一通り全部流してみるのがいいような気がする

>>436
筋トレじゃなくて、少し膝を曲げる程度の動作を数回やってみるだけでいいんだよ。
膝を曲げる動作っていうのはコアリフレクションみたいな動きのことだと思ったんだけど、
それならまずは腹筋に力を入れた時の上体の正しい姿勢を体に教えて、
体の軸を垂直に保つよう気をつければいいと思う。
筋力のない人が腹筋に力を入れると、つい前のめりになって膝に負荷がかかるからね。

どこにも力を入れず真っ直ぐ立つのって、実はすごく難しい

昨日が初日
早速フルワークアウトやってみた
なんとか見よう見まねで最後まで出来たけど
そのあとかなりの嘔吐感^^;
運動不足なだけ？一瞬気持ちが萎えたけど
絶対今日もがんばる！

昨日届いたサンバフュージョンを初めてやってみた。
何コレ楽しいｗってかむずいｗｗ
基本1ヶ月半毎日やって結構自信あったんだけど挫折しそう。
ていうかジュリアって胸あるんだねー

テレビ見てたらやってたので3枚組みを頼んで、やってみら、ぜんぜん追いつかなくてｗｗ
そこまで大変じゃないだろｗｗとなめてかかったら・・・
上級ができるようになるまで基本がんばろう・・！

ってか、男でも十分効果あるんだろうか。ほかのやつのがよかったかなぁ・・・

>>444
効果はあると思うよ。
コアリズムって基本的にジャズダンスとかでやるようなことをやってるだけだから、
男のダンサーもいるわけだしね。

くびれどうこうはわからないけど、有酸素運動にはなると思う。

>>444
ビリーは？コアより負荷強そう。

>>445
そうなると筋肉つくとかはあんまり、期待できないんですかねー。

>>446
ｻｰｺｰｻｰｺは恐ろしそうでｗｗ

ウエストは1〜2cmくらいしか変わってないけどデニムに乗っかってた腰の肉が減った気がする。

目標が痩せることからかっこよく腰を振ることに変わりつつある。

最終的にダンス教室通うようになって初心者なのになんでそんなに踊れるの!?
とかなったり

>>450
テラかっこよすｗｗｗｗｗ

KICK STARTで３日目
微妙ながらやっと横マーチができるようになった

早くうまくなってくびれますように

>>449
あ〜分かる。
私は、朝コアリズムやって仕事中に出来なかったとこの
練習をしていたりする。こーなるともう目的はダイエットだけじゃないなって
気がしてくる。夜は、動きに必要な部分の筋トレしたり…
今までやれていたとこが実は動き方が違っていたと気付いて落ち込んだり。
目指す先が分からなくなってきたよ

今日コアリズム1日目〜

楽しい〜♪

こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
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胡散くさwｗ

>>455
あちこちで宣伝してんじゃねえよ。

今日から始めたけど難しいね(^^;

基本と上級って、基本を卒業して上級目指すのとは違うよね？
英語だとフルワークアウトとクイックワークアウトだし。
なんか日本語訳おかしい気がする。
上級は本来時間がない場合でもコアやりたいって時用のような。

盆踊りの出来損ないにしか見えない状況に、だんだん不安になってきた。
これ出来てないと、効果ないんかな。

そりゃちゃんと動けてる時と比べたらもちろん効果は下がるけど
やり始めの時って体が慣れてない分適当な動きでもすぐに反応しやすいから
とにかく形はどうあれやる事が大事

毎日基本Pを始めて、両膝を傷めたりしつつ再開。VAAMを飲むように、
したんだけど。VAMM飲む前のほうがよく汗かいてた。
今はほんの少しだけ汗が出る。不思議だ。

バームムわろたｗ

後ろに下がりながらクロール を
今までずっと背泳ぎで戻ってた
２ヶ月目にしてようやく気付いたｗ

>>460
洋風盆踊りから脱却するには
アイソレーションを完璧に出来る様になる事
暇なときに、肋骨だけ前後左右サークル（なるべく高い位置で動かす）
腰だけ前後左右サークル、こまめに動かしてみ

汗をかかない体質だったけど、最近汗が出るようになってうれしい！！

ただ、上にも書いてあったけど下腹部は冷たい・・・。
これは燃焼してないってこと？

>>463
ナカーマ！
もうすぐ一ヶ月の私も昨日気付いた。
と言うか、始めて一週間のおかんに言われたorz

両足開いて軽く膝曲げて、肩を交互に後ろに回すときは、
ヤーナ、腰動かしてないよね？
肩だけ動かしてるように見えるんだけど、腰も動かすのかな？

サンバフュージョンのヒールプル？とかいうのが全くできそうにない。
シングルで〜4セット〜が楽々できるようになって調子乗ってたけど
ごめんなさいって言いたくなるぐらいサンバむずいねー…

>>465
汗のせいで冷たい場合もある。
そうじゃないならマッサージしたり半身浴するといい。

男でやってる人いるのかな？
初級と上級を交互にやってるんだけど、あんなにやわらかく腰が動かないよ。

上級のラテンだったかな？　ドラムの動きが気に入ってます。

ここにも男いたし、友達のダンナもやってるって言ってたよ。
１Fの寝室で先に休んでると、たまに２Fのリビングからドスドス音が響くらしいw

オレは１Fに響くのが怖くてロフト（自称３F）でやってるよ
冷房はないけどね

今日届いたから、ちょっとフルの方やってきた。
ベリーダンスとタヒチアンダンスを体験したことあるんだけど、
ずっと足踏みしてるからタヒチアンダンスに近いものがある気がした。

汗だく・・・

コアリズム、最初の4日間はキックスタート。中2日おいて今日フルワークアウト。

普段運動不足なので、キックスタートだけでもきつくて汗だく、辛かった。
今日のフルワークアウトは18分やって挫折。
みんなよくフルで腰振れるなぁ・・・心から尊敬します。
ちょっとずつ、腰振る時間を延ばせるといいな・・・。

スイングセンセーション1週間ぐらい。
髪を乾かすときとかに007のYou Know My Nameとか流しながら腰振ってたら
DVDがやりやすくなった。

>>463
ちょｗｗｗ
5週目だけど今知ったわｗ
シャッセも前じゃなく後ろに回転してたし。

ジュリアのふくらはぎ、日本人女性みたい。
ふくらはぎが長くて、アキレス腱が短いの。長さは生まれつきだから
どうしようもないんだよね。

筋肉の動きがすごすぎて最初ビデオのお姉さんがＣＧかと思いました

基本編が行方不明になってしまった。
まだカクカクとしか踊れないけれど
上級編をやってっも大丈夫かな？

コアリズムゲットしました！
今までニコ動でフルワークだけやってたんだけど
特に尻を振りながら歩くのが難しいですね
ヘルプとか見てきちんと頑張ります！

↑　絶対ネカマだと思うな

>>479
基本編とステップはほぼ同じで、速いだけだから大丈夫かと。

学生時代に膝のじん帯を痛めた者ですが、膝に持病をもっていても
コアは可能でしょうか？

>>476
ｸﾛｰﾙは二日目で気付いた。
が・・・

ちょwwww
ｼｬｯｾの前回転、11週と二日目にして今知りましたwwwww
どうりで出来ねーwwww

>>483
そういうことは２ちゃんではなく整形外科医に聞け

>476
いま試しに腕まわしてみて気づいた人が通りますよ。

今日は体調があまりよくなかったから、
速いところはゆっくりしたり、つらい動きのときにはひたすらラテラルとかしてた。
仕方のないことだけど、やっぱり翌朝効果があまり出ないよなぁ…と凹む。
コアリズムはじめてから翌朝に鏡でチェックするのがひそかな楽しみだったのにｗ

吹き替え版、ジュリアの声が嫌いだー。
段々イライラしてくる。

>>463　
私も背泳ぎしてました
教えてくれてありがとう

え？え？
背泳ぎじゃないの？えええええええ・・・・

スペースの問題があるので
あえて背泳ぎのままにしている。

初めて購入しようと思ってるんですが、

日本語吹き替え版だと、
英語は選べないのでしょうか？

>>492
残念ながら選べません。
音声切り替えが出来れば面白いんだけどね。
（本人達の声と声優の声、印象違うから）

>>449

わかる！今日、基本の最初がすごくスムーズにできたから嬉しい！次はメレンゲをマスターしてやる！とやる気がでました。
これを全部かっこよくできるくらいマスターできたらその時はウエストも綺麗に引き締まっていそう。

>493

ありがとうございます。
まずは英語版で雰囲気を楽しもうか、
初心者は日本語の方がいいのか悩みます・・・。

コアのＤＶＤって種類いっぱいあるみたいですけど、こんなに種類あると何買えばいいか分からない・・・

分からないほどの枚数はない。

>>496
一回くらいは>>2読もうよ

>1〜3あるいは1〜4までのセットがStarter Packageとして購入可能。

読みましたよ。
種類たくさんあるから何買えばいいか分からないんです

>>498の最後の行声出して100回読んでみて

教えてちゃんはヌルーで・・
ダメだこりゃ

>>496,499
Starter Package（すたーたーぱっけーじ）
これから始める人のためのパッケージですって事だよ。
日本語版でも英語版でも、とりあえず１〜３を買えばヨロシ。

ここ1ヶ月サルサばっかりやってたらわき腹が固くなってきた。
太ももの後ろもかなり固くなった。
あと、痩せてた時にも全然ほそくならなかった脹脛が5ミリ減ってたー！
ほんとこれ全身に効いてすごくいいね。
1ヵ月後はどうなってるかな〜って想像するとすごく楽しい。

ところで話題に乗り遅れてしまったが、私は基本のロックステップで
半回転するところを1ヶ月以上も1回転していた…
（左足踏み出す時、前→左→後ろ→戻る　なのに、前→右→後ろ→ぐるっと回って前）

もう完璧だ！と思ってたのに家族に指摘されてショックだった。

初心者はキックスタートも一緒に買っておくと
絶対にいいよ

行に沿って目を滑らせただけで読んだと言い張ってるのか
Staterの意味もわからないか
どっちにしろそんな奴が２とかやる時代なんだな…

ここでは人気のないコアリズム男(上級編黄色タンク)が気になって仕方ないんだけど、
上級編以外に出てるのない？あったら追加購入したくて

黄色タンクって、右側の人だっけ？
サンバにも出てたと思う。じゃなかったら、サルサ。どちらかです。
基本、上級、クラブミックスの4本を持ってるけど、男の人では
あの人がいちばんよく出てます。
ヤーナかジュリアのお気に入りか？

キックスタートで左端にいる男性、頑張っているんだけど、
女子達にイマイチなじめていないのが自分にはツボだ。

コア始めて1週間ちょい
昨日くらいから左の脇腹と腰の間あたりに痛みが…
今日も朝からやったら悪化(-.-;)
これは治るまでしちゃだめなのかな？
ちなみに歩いたりするだけで少し痛い
耐えられない程度ではないけど
ただの筋肉痛？
それとも筋肉傷つけたとか？
ヤーナとジュリアみたいに踊りたくて大袈裟に腰振ってたのがだめだったんかなぁ…

>>508
もうひとり男性いてもよかったかね？と思った。
女性ではクレアが可愛い。

>>505 意地悪言わずに教えておけばいいんだよこの年寄り

>>511
続きは☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
に行ってやってくれ。頼むから。マジで。

>>488
あなただけですよ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

>>509
すじを痛めたんじゃない？？
私も同じように痛めたからｗ完治までに2週間はかかった
コアやる前は柔軟体操したほうがいいね。
しばらく脇腹動かすのは控えて、痛みがひいていかないようなら病院へ。

>>507
ありがとう
サンバかサルサ、ね、両方試してみるかなぁ

最近目的が間違ってるような気が・・・
ちょっと時間があると、ステップを練習している自分がいるorz

>>405
ありがとう！
何回か一人でゆっくりやってみたら
少しわかってきたかも

腰と反対方向に腕を回すのがポイントかな？と思ったんだけど
あってるでしょうか

>>514
すじですか(-.-;)
どんな動かし方したんだorz
当分コアしちゃだめですよね…
最近コアだけが楽しみだったのに(;_;)(笑)
病院かかるとしたら何科ですかね？
整形外科？

>>515
507です。確認したら、サルサでした。サンバはアジア系の男の人です。
でも、サンバとサルサ、ステップがだいぶ違うから
両方持っててもいいかも、です。

2日目〜

サルサが一番良い！

ようつべに上がってる1分47秒ステップ中心の奴は
どれに収録されてんの?
試しにやってみたらすごく楽しくて買う決意したんだが
どうせならあれが入ってるセットが欲しいよ。
知ってる方ﾖﾛ

コアを続けてたら結構いい感じに背中とか落ちてきてた。
エンダモロジーもゆっくりと効果出てたのにここ数日彼氏とうまくいかなくて
なーんもやる気なし。
エンダにも行かずコアもやらずまた元に戻っちゃいそう。。。

コアリズム届いて約２週間。やっとあの速度について行けるようになったので、ヘルプを見て完璧にやろうと思っていたら・・・なんとなくは気づいていたけど・・・
腰と足と手が何だかおかしい。何がおかしいか何度ＤＶＤ見てもわかんないよ。

自分の姿を鏡で見て爆笑

最初にヘルプを見るべき

”シングルで〜”でが苦手な人、多いみたいだけど
わたしにはその次のステップのほうが難しいです。
脚の動きがまず、スローはともかくクイックだと苦しいし、
腰もクイックイッとしてさらに手の振りをつけるなんて…
自分の足踏んじゃうんですよ。

>>524
同じく!!
で、旦那とこどもに見られたくなくて、なかなか思う様に出来ないよー。

>>527
家族も巻きこんじゃえ〜
一緒にやれば無問題

コアはじめて3週間。
へそ上部分と背中がしまってきたけど
何故か体重が増えている。
昨日は腰痛めた。筋っていうのかな？
でも1日休んだら治った。
また明日からがんばる。

なぜか体重増えてる。
悲しいけど、汗かくのは気持ちいい。

>>530
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
汗すごい出る！でも体重は(ry
筋肉とかが増えてから痩せてくのかな。

コア歴5週目。
実質落ちたのは1kgくらいなんだけど、
2ヶ月ぶりに行った所で、「体重落とした？」って聞かれてちょっとびっくり。
これからもがんばる。

>>531
筋肉はそんな簡単に増えないし、増えても微々たるものだよ。
食いすぎてるのでなければ、水分で体重が増えてるのかも。
水分で体重が増えるのは太ったのとは違うので、気にしなくて大丈夫。
（間違っても水分を控えたりしないでね）
体重の増減より、外見が引き締まったかどうかが大事だよ。

ボックスステップとヤーナの高速フィガーエイトは
諦めてラテラック？横に腰と腕をブンブンするやつしてるw
ドンくさいから足が絡まって転ぶんだもんよw

はじめて2週間の今日、うまれてはじめて自分の腹筋が収縮するところを見た

みんなの楽しそうなカキコに惹かれ、基本プログラムを初めて1週間。
やっと、基本プログラム全部通しで踊りきったぞ〜〜〜！
シェイクとかぜんぜんできないし、不完全な部分はただ腰を回してるだけだけど。

1週間でウエスト78→73センチ(1日でいろいろ変化するけど)。
プヨった腹ながらも、左右に縦筋っぽいのが出てきたし下腹ひっこんできた。
食事は腹八分目だけど、食べたいときは好きに食べてます。
ほかには、wii fitでジャックナイフ(腹筋運動)を毎日30回。
結果が早く出るから楽しい！

しかし、コア・フレクションしながら後ろに下がる自分を見ていると
バイオ・ハザードに出てくる
ショットガンで撃たれて後ろに下がるゾンビみたい…orz

うわー！下がってなかった。
逝ってきます。。。

>>537
ショットガンで撃たれてしまえｗ

キックスタートが欲しくて英語版買ったんだけど、このスレや
ようつべを見る限り、吹替えのがテンション高くて楽しそう。。。

今日で二週間目‥

ウエストは9ｾﾝﾁ細くなったけど体重は6キロしか減ってないな

二週間で9cmってものすごいじゃないですか！！
いいなあ！

>>526
そこ私もまだよくわからないとこだけど
多分、ポイントは足の向きだと思う
つまさき同士を90度に開く感じ
そして体の重心を心持ち後ろにするとよさそう

上級者の人、これであってる？

ていうか二週間で６キロも普通にすごいです
食事制限とか筋トレも併用ですか？>>540

間違ったダイエットしてる人が多いねぇ

元がﾋﾟｻﾞだとするする痩せるよね。
私もﾌﾟﾁﾋﾟｻﾞなので161/53→51　W67→63　と2週間で効果あり。目標とする体はまだまだなので続けるつもり。

>>544
元々 プチでもピザじゃないと 思うけど…。

>>545
プチを小さいっていう意味じゃなく、少しの意味で言ってるんだとおもう
チビデブ＝X　少しデブ＝◯

私は最初の2週間で2キロ、5センチ減ったけどその後長いこと変化なかったな〜

バックビューを見たほうが私にはわかりやすかった。

日本人女性の平均的な身長よりも身長が3センチ高く
体重が1キロ少なくてプチピザかぁ
平均的日本人女性体形だとプチピザカテゴリーだってことね

時々クイック（２２分）を練習してて大体できるようになったので毎日やってる。
６日目なんだけどショートパンツがスッと入ったから驚いた。
体重は変化なしだけど、体脂肪率が22.5％から17.5％になってた。

>>549
平均的な身長と体重だからといってピザじゃないってわけじゃないでしょ。
ただの人数の割合なんだから。
平均身長160cm体重100kgが平均の国だったら、160cm80kgの人はガリガリって事になっちゃうし。

今日で一週間。ようやく基本プログラムを通しで出来ました。
といってもジタバタ動いてるだけだけど('A`)
ふだんまったく運動しない人間なんで、30分以上バタバタしてるだけで
ものすごい疲れる。

体重の変化はまだないけど、
「ここに腹筋があったんだ」ってことが分かってきた事が嬉しい。
とにかく一ヶ月は頑張るぞ！

基本初めてやった
♂だけど20分でギブ
有酸素運動としては効果期待できるけど、先で腰痛を誘発しないかな

>>551
ん？
日本人女性の平均身長体重の158/54じゃ
>>544が言うプチピザカテなんじゃないの？

>>554
うん、だから

＞平均的な身長と体重だからといって”ピザじゃないってわけじゃない”でしょ。

ってレスしてるじゃん。

>>555

>>549は単に「私もﾌﾟﾁﾋﾟｻﾞなので161/53」　
を軽くいじった書き込みなわけだが・・・

ID:LlHvERuxはなぜそんな頓珍漢なレスするの？

ID:llGoyhAuの読解力にも問題があるような、
ID:LlHvERuxのエスパーにも問題があるような

振　る　の　は　腰　だ　。　頭　じゃ　な　い　。　

私の感覚だと161cmで53kgなんて軽いピザでもなんでもないわ。
人それぞれだねぇ。

ガチピザさんにはちょっとした謙遜がすごくハナについたのでしょう。

経済産業省が04-06年度に19-80歳の男女計約7000人で調査した結果

＜日本人女性の年代別 平均身長・平均体重＞
20代 158.6cm 50.9kg
30代 158.5cm 51.1kg

>>560
161/50な自分は痩せ気味かと思ってたんでｗ

あーもう　ごちゃごちゃ　いわないでよっ

数値は荒れるよねー

私は身長体重はその平均値だけど(159-51)体脂肪率30％の典型的隠れ肥満
体重減らなくてもいい、体脂肪率を減らしたい

>>541
体型があれだから？
80ｷﾛ以上あったし
50ｷﾛの人が痩せようとするのとでは効果違うんじゃないかな？

基礎のステップ？すら難しい･･･
タモリ倶楽部のOPになってしまうorz

母４９歳、１６５cm５９kg　ディスコ全盛時代の遊び人。
今日始めて基本プログラムを経験。
なんと最後までやり遂げた！
腹回りの贅肉とモモのセルライトを落とすわよーってはり切っております。

負けそ・・・・・by ２２歳娘。

>>541
ありがと〜
９０度に？開く？？んですね。
ますますこんがらがりそうだけどチャレンジしてみます。
横向きにすばやく移動する動きがどうも苦手で、
ビリーのジャブジャブジャブでも足がもつれるのは重心がおかしいのかなぁ。
右に動くより左に動くほうがよりもつれるので多分そこも重要ですね。

コアするのは１日に１回？

>>570
>>1から読め糞

>>567
あれはあれで単独スレが良スレになるほど効果があるらしい

おへその両サイドのたて線に加えて
みぞおちから下へまっすぐなラインが出現

キテるかも！
サンバフュージョン素敵すぎ

>>570
普通は一日一回。時間と体力に余裕があるなら一日何回でもいいと思うよ。

皆さんが腹筋に効いてるなと思うのはどのステップですか？
私の場合はボックスステップのシェイクです。

【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/


こんなところまで荒らしに来るバカがいますよー

ID:pMixkLn40　こいつ最低きもすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>576
でっていう･･･こっちを巻き込まない程度に勝手にやってくれ

スルー検定実施中

これってご飯を食べる前にやったほうがいいのでしょうか？

>>562
筋肉質なら太ってはいないだろうけど、痩せ気味って事はないわw

>>575
私はサンバのシェイクが効く〜って感じする
ｽﾃｯﾌﾟｷｯｸで腰を手のほうに上げるやつの、わかるかな？説明下手でｽﾏｿ…
鬼の形相でシェイクしてるよ（笑）

ボックスにしてもサンバにしても、シェイクがうまくできない…。
これって慣れの問題？

初めて3ヶ月ですが、シェイクが出来ません。
慣れで出来る人もいるかもしれませんが
自分の場合は、ダンスセンスがないのだと思う。

自分が好きなように腰をふればいいのよ〜!!(￣∀￣)ﾉﾉ

初めてまだ一週間弱。
できない動きはたくさんあるけど、
ちょっとずつ腹筋を意識できるようになってきた気がする。

食前にやるのがいいと聞いて夕食前にやってるんですが、
その後の食事のうまいことうまいことorz

わかる〜。コアやって風呂上りの酒がうまいんだ、これが。

PSPで持ち運べるようにしたいけどできない・・・

コアやった翌日はモノ凄い倦怠感
体力落ちたわー

はじめようと思って、ハンズでサンバ買ったら、基本編先にやるんだねorz
三枚セットの奴ハンズで売ってなかったんだもん；；
アマゾンでキックスタート付きの四枚組みの見つけたんで、ヨガマットと一緒にぽちった。
ダイエットというか、メリハリボディと体力つける為にがんばるぞ。

>>588 １セット@1day で？

>590
ﾓﾁﾛﾝｿｳﾖorz

俺はビリー派なんですが、毎回張り切り過ぎる性か、ビリーの声を聞くと条件反射なのか気持ち悪さがこみ上げてきます＾＾；
コアリズムをやってる女性のみなさんに聞きたいんですが、これやってから騎乗位が上手くなったとかｴﾛｲ効果はありますか？
ただの好奇心でｾｸﾊﾗのつもりはありませんが、気分を害したらすいませんm(__ __)m

>>581
充分わかりますよ(^-^)
シェイクって結構効きますよね。
私はシェイクする時、鏡を見てしまうと笑わずにはいかないので見ないようにしてます。

>>591 心肺機能が弱い人なのかな、
コアはゆるめにして　あとはウォーキングするとか、
基礎体力をつけながら続けると良いかもね。

私の場合、コア後は爽快感が増すので
朝コア→シャワー→仕事、夜コア→風呂→熟睡　の日も多い。

>>591
体力付くまで、キックスタートをやるとか、
基本を2日で1枚やるとか、
1日やって1日休むとか。
体力は人それぞれ。無理しない。

>>594ﾀﾝ595ﾀﾝ
ありがとう！
今４回目のコア終了してきますた。
朝からスゲーだるかったんだけど、今汗かいたらスッキリしたよ〜
今は風呂待ち休憩さ。
序々に体力ついてくるといいな

↑うわ、４回目じゃなく４日目です
お風呂逝ってきます

最近、少し時間があれば腰をまわしている自分に気づいた。
今朝も出勤時、誰もいないエレベーターホールで
かるーく動かしてたんだけど。

後で気がついたんだけど、あそこに監視モニターあるじゃん…orz

>>598
カメラ監視してる人が何かと思うねｗ
気にスンナ！

>>598
私もエレベーターの中でやったりするよ！

>>587　
わたしは携帯のメモリーカードにいれてテレビ使えない時、別の部屋で携帯見ながらやってるよ。
機種によって違うだろうけど3gpファイルにとかに変換して入れるだけ。　
一人暮らしならいいけどうちは三歳児と旦那にテレビを取られがちなので持ち歩けるのはすごく便利
今日からコアる前にVAAMプラスしてみた。体脂肪減るといいな

>>598-599
モニター見ながら腰回してたりしてｗ　仲間ﾊｹｰﾝってｗｗ

初めて3日目、おなか前に出してるのか、後ろなのかいまだに迷う・・・
筋肉すごすぎて、わかりにくいー・・・

>>603
バックのモニターで分からない？

>>604
そのためのバックか！今頃理解したｗ
ありがとー！

目が悪い＆汗かきなので、いつもかけてるメガネを外してコアったら
後ろの腹アップしかちゃんと見えない・・・
でもあれ見るとおなかの動きがわかりやすくていいと思うよ。

久々に基本をやった。（ここ二週間近く、キックスタートのみだった）
風呂上がりの顔のすべすべ具合が違うよ。

あと、後ろへのボールチェンジ＋フィガーエイトのコツが
少しわかりかけている気がする。
膝を曲げる感じ。
とにかくコツは足です。

効果が出るようになるべく毎日基礎プログラムをしていたけど、
あまりに疲れたので今日は上級プログラムをした。
やっぱり基礎よりは効果でないかなぁ…

始めて３ヵ月。
といっても８月は１週間に２回ペースでさぼり気味。
しかもお祭りだーと飲み食い炸裂しまくり。

でも思ったほどリバウンドしなかったのはコアのおかげかも。
体重も４キロ落ち、服も１サイズダウン。くびれも出てきた。

が、もとがピザなだけにあまり見た目に変化してないかなと思っていたが、久しぶりに会った人達が顔も体もすっきりしたとかなりびっくりしていた。


なかなか数値にあらわれなくて、モチベーションも下がり気味だったけど、お世辞半分でも見た目が変化してたんだとまたやる気が出てきた。

またがんばるぞー！

今日から初心者仲間入りです。 こんなに上手く腰が動かせません(ToT)

コア４日目のひよっこです。

気付いてたまげたんだけどお腹の脂肪が柔らかくなってる！脂がこなれてきてんだな〜w

ぐっすり眠れるしコア様々だよ〜。

シングルで〜4セット〜って私の狭い部屋では無理がある。
因みに、縦に並べて二畳分くらい。
踏み出す一歩が大き過ぎるのだろうか？

>>608
疲れて1回休むよりかは上級やったほうがいいに決まってる。
あせらずいこうぜ。

３日目〜

ちょい飽きてきたけど１週間は続けるぞ！

>>608
私の場合は、時間がなかったり、疲れてる時は基本を20〜30分やる。

>>601
PSPに移せたよ！
これでどこでもコアリズム！！
まだ２回しかやってないけど、食事制限（ていうかちゃんとした食事）もやって、ウエスト−４センチ

自分がウエスト50cm台だった20代の頃は
「ウエスト65cmは超デブの部類」って思ってたけど、
ウエスト70cm台にまで育ってしまった30代の今となっては
(コアのお陰で)65cmまで下がったウエストがめっちゃ細く感じる。

なんとなくウエスト65cmまでは結構誰でもすぐ下がって、
65辺りで停滞ってのが多い気がするんだけど、
コアのお陰で65cmより細くなったって人はいるのかな？
どれくらいの期間で何cmくらい下がったのか知りたい。

コア始めて2週間ウエスト68から64になったよ。
ただここから動かない。自分としては61ぐらいになってほしいんだけど…。

>>618さんもやはり65前後で停滞ですか。。。
同じ4cm減でも68→64と64→60とではなかなか超えにくい壁がありそうだ・・・

>>612
うはw 同じ〜！
壁とか家具とかに激突しそうになるよw

>>612
腕を遠くへ伸ばしてー！　のところで棚のガラス扉を割りそうになっています・・・・・w

サンバって絶対73分もないよね？あっという間に終わった感じ。
でもサンバかなり楽しい！ジュリアの胸デカイ。

コアリズム買おうと思うのですが、何枚セットを買えばいいのでしょうか？
色々あって、よくわかりません。

まだキックスタートしかやってないけど、すっごい楽しい！
皆さん姿見で自分見ながらやってます？？

>>623
>>2

>>624
もちろん。
あとは戒めも兼ねてスポブラ1枚で体のラインが見える状態にしてる。

私は、いつも夜だから窓に映してやってるよ！（マンション住まい）

３ヶ月目突入だけど、ウエスト65cmから延々停滞。
元は70ｃｍくらいで、胴豚の見た目ガリ体質なもんで、誰も気付いてくれないのが
悲しすぎる。。
顔がほっそりしたいんだけど、元がヤセはなかなか劇的な効果はないのだろうか。
ガリなりにウエスト60cmくらいになりたいもんだよ。

後、腹、腹！！
確かに柔らかくなったけど、まったく倒れそうもないよ。
強敵すぎる、ラスボス。

シングルで４セット〜のやつって
「前、前、前、前、後ろ、後ろ、後ろ、後ろ」
に移動するから前に元の位置に戻るまで時間かかるよね？

だからかなり広くないとできないんだけど、動きかたあってる？


そして、シングルで４セットになったらジタバタになってしまう。
３回フィガーエイトして移動するやつならできるのに。

●
　●
　　　　●
　　　●
●
　●
　　　　●
　　　●
やり始めた時はこんな感じ↑に足を踏み出してたから
私も最初は部屋からはみ出す勢いで前進しちゃってたけど
ちょっと思い直して足の踏み出し方を
こういう感じに↓変えたらあまりスペースとらなくなった
●●
　　　●●
●●
　　　●●
●●

シングルで〜4セット〜は前いったあとに後ろへ戻るからまだいいけど
そのすぐ後のステップは延々前進あるのみだから私はこっちのが困った・・・

>>628


●●
　　　●●
●●
　　　●●
●●

でやってる・・・ｗ
私、目が悪いからＴＶの１〜1.5ｍ前でやってるからダメなんだろうね。


シングルで４セット〜は腰の∞がどうしてもスピードについていけない。
どうやったらついていけるかなあ？

一週間で、98センチのウエストが7センチ減！真面目にやっていなかったが信頼できる。頑張ろ！

>>630
サンバフュージョンを毎日やっていて基本編やったらいつの間にか出来ていた

>>630
私も∞じゃなくて←→になっちゃう
相当腰が柔らかくないと丸く触れなそう

○　丸く振れなそう

>>633
高速フィガーエイトができない私がいうのもなんですが、
∞にするには肩も腰と一緒に同じ方向へ動かすようにして練習するといいかもしれません。

腰フリフリしながら歩くのができない
できてるつもりになってたけど、鏡を見たら、
腰を左右に振ってるんじゃなくて、ねじってるだけだったorz
下半身で高速雑巾絞りしてるみたいに・・・

つべに上がってる８分くらいのやつは
どのタイトルに入ってるの？
ウチ全部で６枚あるけどその中には無いんだよね
ヤーナがショートカットっぽくて
向かって右にちびまるこみたいな髪型の女の子が居るやつです。

ちびまるこ！たしかに。笑
ラテンシナジーだったと思います。
ヤーナ髪短くてもいいよね。

>>638
おぉ！早速レス�dです！
あの動画が初コアリズムだったので、欲しかったんですよ
ヤーナ前髪あったほうが好きだー

>>617
617と似たような歴史をもつものですが
4週目から65で停滞した感じがあったので、食事制限をとりいれて(一日マイナス200kcal)
現在6週目で64センチになった

今日のコア終了。イイ汗かいたー！
みんなもがんがれ

ツキモノが落ちたかのようにコアリズムへのモチがなくなってしまった
2か月近く毎日腰ふり続けたのに、突然飽きがやってきた
頑張ってたときは日に基本3セットやったほど熱中したのに
落伍しそう

だ、誰か・・・頼む、モチを
モチをくれ〜〜

>>642
現在の体型を写した画像をうpするんだ！
で、皆に徹底的に貶されると、やる気がでるかもしれない。

>>642
持ってるのは基本＋上級のセットだけ？
クラブミックス買ってみるとか、どう？

自分はそろそろ気分転換に上級やってみようかどうか、考え中。
（キックスタートと基本と併用するつもり）

頑張りすぎると失速するのはなんでも同じ。
時には休みながら楽しくやっていくのが続けるコツ。

流行のファッションを
カッコよく着こなしている自分を想像するのが
私の場合一番モチ上がるー！

>>644
その書き方からすると上級はまだやったことないみたいだけど、
コアリズムの上級って基本の短縮版というか。
基本の方が疲れるし新しい動きはないよ。
前スレにも出てたけど、上級って名前紛らわしいよね。

>>643
画像うｐするので徹底的に貶してください
おながいします
http://blog-imgs-26.fc2.com/s/e/s/sesamiseed/20080812141127.jpg

>>644
持ってるのは基本＋上級セットです
クラブミックス、どこかにうｐされてたら是非見てみたい

>>647
ホントにうpするとはエライ！　
まだモチモチやんw

>>646
クイックワークアウト（上級）、やったことはないけど通しで見てはいるんだ。
新しい動きはないけど、ステップのローテーション（というのかな）が違うので、
気分転換になるかと思ってさ。

>>647
まだまだじゃんよｗ
頑張って真ん中の筋もはっきり見えるお腹になろうぜ！！

>>647
7ヶ月の妊婦より腹デカイ

>647
でも、努力のあとが伺える脇腹だね。もうちょっと頑張れるね
オクか何かで追加ディスクを買ってみれば？
あまりの高度さに呆然として、また2ヶ月頑張る気力がわくと思うよ

>>647
横腹がくびれたら一気に細くなれそうだね
ガンバレ！！
私も頑張るよ

>647
今とっても似ている体型の私が通りますよ・・・
実は私も１ヶ月サボった。結果はいうまでもない。
コアにウォーキング加えて再スタートの初秋だ。

見れないよ？私だけ？

せっかく痩せたのに旅行で一キロ肥えたｗｗｗ
また来週旅行でかけるし肥えそうｗｗ
だれか喝を入れてくださいorz

>>656
旅行先にDVDを持ってく・・・無理に近いかな。
ちなみに自分は旅行中、洗面所でキックスタートやってた。

先週ヤフオクで落札したんだけど、評価しようとしたら出品者ＩＤ停止になってる
詐欺にあった人も多いみたい
やっぱり私の買ったのは海賊版らしい
再生出来るからいいけど

久しぶりに基本やったら、ウォームアップ終盤で右肋骨の
下あたりが痛くなり、あえなく撃沈orz
何が原因なんだろ？

>>658
私が買ったのと同じ人かも
再生できないディスク二枚もあるんだけど勉強代だと思って
交渉はしないつもり
問題のある人と関わりたくない

>>647
画像見れないけど、私も2ヶ月間基本と上級やりまくってめちゃくちゃ飽きた
なのでサンバとサルサ買ってみたんだけど、すごく楽しいよ！
テンポ速くなってやりがいあるし、オススメ

>>647
気づくのに遅かったので、見られないや。
でもうｐするように言った張本人なので、責任を持って貶めておく
豚豚子豚！悔しかったら痩せてみろー！

そして、意地を見せて3ヵ月後には細くなった画像をうpするんだ！

初めて上級見たが、なんだ左端の緑の兄さん。ど下手で一人ずれてるじゃん。早いのはついてけてないし…。

>>647 まだみれたよ。
わたしもこんな感じ(笑)@2ヶ月

初期の頃の劇的な変化がわからないのでモチはさがるものの、
たまにさぼってもこのスレだけは毎日のぞくのでみんなのレスで
ヤベーやんなきゃ！と翌日また頑張れるぽ。

私のも海賊版だったのかな・・・
キックスタート、よく画像が止まると思ったら
２回目には再生できなくなった。
悲しい・・・。

>>658
同じ人かも。私も評価入れようとしたら停まってた。
再生は今のところ問題ないけど、名前がなんかあれだったし海賊版かなorz

先週いきなり飽きて一週間さぼった。
だめだだめだだめだだめだわたしー

PCが逝ってしまい携帯からですが>>647です。おかげでモチあがりました〜。皆様頑張りましょう！サンバにフュージョン、待ってろよ！

>>658
わたしも再生がぶつぶつきれる。
出品者の名前で確かに危険な香りはした。

>>658667
私も同じ人から買ってたよorz
今のところ問題ないけど、いつ再生できなくなるのか不安
正規版って売ってたから詐欺だったんだね

PCに取り込んでる人もいるみたいだから
チャレンジしてみるよ

こんなにこのスレにあの人からの落札者がいたとは！
パッケージがテレビと違うもんね。
３枚まとめて１箱だった
海賊版でもウエストくびれてきたからいいけど
今日で１２日振った
だんだん楽するようになってきたので
明日はサンバフュージョンやるつもり

私も最近ヤフオクで買ったけど、再生できないのがあった。
でも初期不良だし、交換希望したらすぐに対応してもらえたよ。
ちなみに前スレ見てて、ヤフオクで買ったディスクはトラブルが多いって
話だったので到着後すぐにハードディスクに保存した。
安かったしこんなもんだよね。

みなさんがトラブルになってるのはどの業者なのかな。
私は日本語版を10枚セットで売ってる業者から買いました。

やはりコアだけでウエスト65cmから5cm落ちました！
とかいうツワモノはそうそうおらんか・・・

コアだけでウエスト60から56になったよ
歩くとｽｶｰﾄぐるんぐるん
買いなおし必須だけどなかなか売ってないよorz

アマゾンのも３枚まとめて１箱だったけど
正規版じゃないのかな？
まだ全部見てないので確かめないと・・

報告してくれる時は期間とか
スペックも教えてくれると参考になる

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219141212/1-100

骨盤リズムダイエットのスレ。

こんなDVDもあるよ、私も今注文中。

二週間くらい前から夢中で腰振り回してるんですが、
筋肉痛だった腰の横部分が、打撲のような痛みに変わり
骨盤のでっぱった部分だけがいまだに痛いです。
同じように痛くなった方いますか？
痛みが取れるまで休むべきでしょうか？

馬鹿だねー

>>679
わかるわかる
私もそうなった。
いま休んでる。

１ヶ月ネット動画で見てコアやってたけど、ちゃんと購入しようと思って
安全に正規店で買おうと思ったら、正規店は日本語吹替版しか売ってないんだね
本人達の声がいいから英語版が欲しいんだけど
販売店によっちゃ海賊版も出回ってる様で、どこで買おうか迷う

英語版を買った方、
「この店で買ったら良かった」という店があったら教えてください！

ブートキャンプでおまいら懲りたんじゃないのかよｗｗｗｗｗ

>>676
私もアマゾンのマーケットプレイスに出品してる業者から買ったんだけど、これ海賊版だと思う。
話題に出てるヤフオク業者の名前は知らないけど、発送連絡メールに書いてあったアドレスがヤフーで
しかもちょっと変なアドレスだったし、伝票の電話番号も書かれてなかったし怪しいと思ってた。
映像は見られてるけど気分はあんまりよくないよね…

>>674
1ヶ月かかったけど72→67だよ。
ただ67の壁がなかなか越えられない。
しかも決して細くない…

てか、ショップジャパンどれもこれも高すぎだよね

そりゃショップジャパンのCM放映料とか
役者を使った体験レポート制作費とか入ってるしな。

>>685
65cm前後くらいまでは割と誰でも落とせるけど
65cmより細い人が更に数cm落としました、みたいな報告がほとんどないって話の流れだよ

7cm痩せた！10cm痩せた！って報告はこのスレにもよくあがるけど
痩せた後の数字が大抵65cm前後なんだよね（で、ここで停滞って人がほとんど）。
コアの負荷に慣れてしまうのが原因なのかなぁ。例に漏れず私も65cmどまり・・・

65センチくらい（だと思う）から59センチまで落ちました。
3か月かかったけど。
身長157、体重は43〜43.5だったのが、42キロに、
体脂肪は19.7から15.8になった。
ウエスト細くなって、かえって下腹と太ももの肉が目立つようになったかも。

これやって体重が順調に減っていってる人に質問なんですが、睡眠てしっかりとってますか？またどれくらいの時間寝てますか？

>>690
体重はちょっとその身長でその体重はやせすぎだよ…
身長が150ｃｍぐらいだったらそれでもいいけどさ。
生理が止まっちゃうよ。ウエストがその体重で59cmってことは
骨盤や背骨が、ゆがんでいることに、由来しているのでは？
コアは骨盤にきくからちょうどいいかもしれないけど、
食事は、しっかりとった方がいいですよ。

そんなもんじゃない？
私158、40キロの時でもウエスト63センチあった。
元々が手足は細く胴体（特に腹）に肉が付きやすい体質ってのもあるかもだが。

>>692
そうなんですよね。身長からいくと痩せすぎですよね。
でも、上半身がヤーナ並みのガリで貧乳（Aカップ）なので、
自分としては体重は42キロがベストなんです。45キロ超えると足首が
痛くなってしまって。二十歳前後から20年近く40〜43キロで推移していて、
生理も毎月ちゃんとあるので、大丈夫だと思います。
ただ、下半身デブ（ジュリアくらい）体型なので、ご指摘の通り、
骨盤や背骨が歪んでいるんだと思います。コアやっても下半身はあまり
スリムになってないので、最近、骨盤矯正ストレッチを始めました。
食事制限はまったくしてない（というか、食べる量が増えた）ので、
これ以上体重が減ることはないと思います。
それより、体脂肪が女性としては少なすぎかな、と心配してます。

長文スマソ。

158/40でウエスト63は普通とは言えないおかしな体型だよ
ガリガリでお腹だけ出てるイメージ

>>695
昔、同僚だった子がそうだった。その子は胃下垂＋猫背で
お腹だけがぽっこりだった。

158の45でウエスト52だった私。

骨格による限界ってあると思う
見た目が良ければ何cmでもいいな

ちなみにバストは90・・・

164cm51kg→49kgで65cm→62cm

斜め前に突き出す8の字がどうしてもカクカクしてできません。ヒールはかないと出来ないの？？
下腹もブヨブヨがなおりません。
太ももがぶら下がってるのでレッグマジック？？買ってがんばってます。
足が短いの・・・直らないかしら？？？

安さに釣られて輸入版をポチしてしまった
画面見て、マネすればいいと思って

初めてだと、日本語吹き替えがないと無理ですか？

>>695
手足に肉が付かなくて自分でもおかしな体型だと思う。
ここ数年で太って53キロまで行ったが
手足だけ細くて胴体だけドーン。
友達が「せっかくスタイルいいのにその腹ではもったいない！」って
コアを誕生日プレゼントにくれたのがきっかけで始めた。
王道とコアで48キロになったがウエスト70ぐらいかな。
80センチから始めたから周りには「スッキリしたね！」と言われる。

見よう見真似で踊りは出来るだろうけど、ｺﾂやﾎﾟｲﾝﾄは英語分からないなら理解できないかと。

>>703
もしかして肩幅やアンダーバストも大きい？
私も手足は細いけど胴体に肉が付く体型で困ってる
腹の肉もすごいけど元々の骨格も逞しいみたいで
肩幅とかすごい

なんか皆さん頑張ってるのを見て勇気湧いてきました。11日に届くのが楽しみ。

>>706
手元に届くまで結構かかるんだね！
私は昨日の昼間にテレビの宣伝を見て欲しくなり、
その日の夜にはジャスコで購入してきたよｗ

お互いに頑張う！^^

>>705
横からスマソ。

私も手足細い。
胴体に（お腹オンリー）肉がつくタイプ。

でも肩幅は広くない。
そしてクビレが元々ない体型。
コアリズムしてもくびれる気がしないんだけど・・・。
だって、痩せても寸胴なんだもん・・・。

慢性の便秘&運動不足&筋肉なし。

ここからは下の話。
↓











便秘はまだ解消してないけど、腰を振ってるとよくオナラが出る。
数は数えたことないけど、毎回必ず出る。
私だけ？
どなたか、良かったら教えてください。

私もコア始めたばかりのころ、トイレの回数が増えたよ。
（小じゃない方ね）ガスも増えたし、あなただけではナイ。
踊る時は腹に力入れるし、不思議な事ではないと思う。

33歳オトコ　コア12日目で腸捻転になりそう。
水泳選手みたいな胴回りになってきた。

男の人だとあんなふうにウネウネとウエストが動かないですよね？
後ろの2人も腰が堅そうだし。
女の人特有の動きなのかな？
あと上級の尻をﾌﾞﾙﾌﾞﾙしながら前に歩いて、クロールで下がるやつ
あんなふうに尻は動きませんてｗ

ｼｪｲｸ ｼｪｲｸ ｼｪｲｸ ﾌﾚｸｼｮﾝ!!
のとこ、ジュリアの顔が獅子舞みたいでｺﾜﾋ。

高橋克実さんは滑らか〜に腰回してたね。

>>704
レスありがとう

ヘイ！とかシェイク！とか言ってるだけじゃないんですねｗ

>>711
女ですが、最初は私もウネウネできなかったです。
ビリーしてたから、コアフレクションは簡単だったけど。
慣れたら、できてくると思いますよ。
腹筋も割れてくるし。

脂肪の奥に腹筋を感じる。
以前は段ができないほどの出腹だったが、今は腹の上部のみ
腹筋の形に　脂　肪　が割れてる。
おそらく腱がしっかりしてきて、それに脂肪の層が引っ張られているのだと思うが
はっきり言って見た目はキモい。割れてるのにぶよぶよ…

速くなると、どうしても腰じゃなくてお尻を振ってしまう
あんなに速く腰が振れるようになるんだろうか

ヤーナのシェイクはすごいけど、ジュリアは肩を揺らしているよね〜
ヤーナみたいにはなかなかできないと思った
テンポをゆっくりにする機能があればな〜

>>710
レスありがとう。
鏡にうつる自分の姿が不細工なのと、ガスがでるわで凹んでました。
あまり気にしないように腹筋に力入れて今日も頑張ります。

ヤーナの顔がリアルなキューピーちゃんに見える。

はじめまして！友達にコアリズムを借りて
すごく良かったのでオークションで私も日本語吹き替え版を買おうかと思っています。

1つ疑問なんですが、友達から借りたDVDには
DVDに写真でヤーナとジュリアが印刷されていて、
基本プログラムと書いてあります。

ですが私が買おうとしている、吹き替え版だと
写真を見た限り、DVDにはヤーナとジュリアは印刷されていません。

これは偽者なんでしょうか？？
中身の違いを教えて下さい。。

>>675です。
155cm　45kg からスタート、
コア期間はネット動画(7分位)を４セット、一ヶ月間。
体重は46kgに増えましたが、w60cm→56cm　になりました。
元から腹筋鍛えたくて始めたので、おなかに縦二本の筋が浮いてきたのが
とってもうれしい！
お尻も2cmくらいは減ったかな？　ついでにバストも減ったけどｗ
カップが余ってパッドつめてる現状orz (ちなみにエセF65ｗ)

ちなみにウエストが元から細め＆減りやすいのは、子供の頃水泳を
やっていた影響のようです。いまはやってませんが、痩せ始めると
すぐ実感するのがウエストなので、体質に恵まれてるのかも、です。

>>721
ヤフオクに大量出品してる人のは違法コピーかも知れない海賊版だと思っておいたほうがいい
私は６枚2000円で落札したけど普通に再生出来る。
でも同じ出品者の物で再生できない人もいるらしいし
送金したのに物が送られて来なかった人もいるらしい
心配なら少し高くても正規品と書いてあって複数出品してなくて評価の高い人から買えば？
定価でショップジャパンから買えば一番安心だろうけど

違法コピーは買っちゃダメですよ〜
わかってて買うなんてもってのほか。
犯罪ですよ

>>658,>>660,>>666-667,>>670-673,>>723

私が買ったあいつでしょうか？
『名前がアレ』で確信しました。
yahooＩＤに数字の５２が入ってる人では？（現在停止中）
コアリズム大量に売りまくってる。

一部再生出来なくなったけど勉強代とするべきか・・・

皆さんお返事有難うございます。
やっぱり10枚で2000円とかは海賊版が多いんですね。。
私が欲しいのは3枚セットの日本語吹き替え版で2000円なんですが。。

再生できないのは嫌だし、国内か海外の正規品を探してみます。


ちなみにショップジャパンDVDと海外の日本語吹き替えDVDでは
中身はどう違うのでしょうか？？

>>684
アマゾンだから大丈夫かと思っていたけど、やっぱりマーケットプレイスの
業者ものはよくないのかな。
日本語吹き替え版なのにケースに日本語がないのがヘンだなーと思ったきっかけです。
気分はイマイチだけど、ショップジャパンは高杉だし見えてるから良しとしますか・・・

ビリーのアメリカ本国もの（字幕なし）を買って撃沈した経験から、吹き替えを選びました。
声優さんの声、違和感もないし楽しい雰囲気もあっていいです。

>>725
同じ人ですねorz
ID変えてやっているみたいですけど、ちゃんと見るべきでした。

違法行為や再生出来ないなど
リスク負ってまで安いの欲しいとは思わないなぁ…

>>728
名前も偽名でころころ変えてるかもしれませんね。
主人に頼んでヤフオクで買ってもらったので、その話はしずらい。
旦那の方も、怪しいヤツを見抜けずに引っかかったとは言いずらいらしく
お互いコアリズムの話はしてません・・・。

atec52？
名前がアレがよくわからない

昨日からコア始めたら、1234その場でマーチｽﾞﾝﾁｬｯｽﾞﾝﾁｬｯ♪が頭から離れないよー！

>>731
日本人の名前では　無い

自分もオクで落とした口だけど、ちゃんと再生できてる
そのIDの人とは違うけど、日本のお名前ではなかった・・・
非常に良いとの評価が６００近くある出品者
こんなにコアばかりを出品しまくっている自体おかしいもんね

>>726
＞私が欲しいのは3枚セットの日本語吹き替え版で2000円なんですが。。
それも海賊版

＞ちなみにショップジャパンDVDと海外の日本語吹き替えDVDでは
＞中身はどう違うのでしょうか？？
海外の日本語吹き替え版なんてないよ。あるのは海賊版。

あと、海賊版の業者の評価ってあてにならないよ。
悪い評価つけたらこちらも付け返しますってメールに書いてた。
怖かったよ。

今までニコニコで英語版のフルワークアウトをやってたんだが
とうとうLOFTで日本語版を購入。吹き替えで笑ってしまったw

でも日本語もいいねー。やっぱダイレクトに伝わる。当たり前だが。

>>702
ニコニコに上がってるの(英語版)しかみたことないけど、同じ英語版でも
ヘルプ見たらひとつひとつゆっくり話しながら解説していた気がする。
動きがわからなければ、ヘルプ参考にすれば良いと思う。

海賊版って急に再生できなくなったりするんですか?
私が買ったのもその人だったんですけど今は普通に見れててダメになるの?

ヤフオクが〜海賊版の再生が〜とか言い出すとそんな話ばかりが続くな。
被害者意識押し出してるが、
正規で購入した者にとっては呆れる。
有り得ないほどの安さを求めた結果であり結局は自分が悪いと思って、ちょっとは自重してほしい。

大きな声じゃいけないけど、ビリーをDVDにダビングしてもらった事があって
家のDVDで普通に再生できたんだけど、何度か観たら急にダメになったよ。
たまたまであって、うちのデッキとの相性もあるのかもしれないけど。

だからコピー版はオススメできない。自分はDVD-R代だけで済んだけど
落札とか勿体ないよ。そんな経緯でビリーは断念、コアは正規版買った。

>>740
お前もうざい

>>740さんって別にうざくないだろ

いや、うざい。

>>740はうざくないよ。
ごく当たり前の事を言ってると思う。
再生出来る出来ないの話が続くと、そんなん仕方ないんだから、
イチイチ話題にするなよ〜と思いやす

そんな話ばかり続いてイヤなら流れ変えて話題出せばいいのにと思った。

始めてから1週間以上経つけどリズム感0の私は未だにキックスタートに苦戦･･･orz
一度リズムを外すと復帰できずにタコ踊りになりますｗ
楽しんでやってるからやめようとは思わないんだけど上手くなりたいなぁ。

一日おきとかにやるより毎日やらないと効果ないかな…

コアを初めて３週間。
毎日休まず楽しくコアをしてたんだけど、最近になって右膝に痛みを感じるようになった。

どうしたものか・・・

>>746
はっきり言わないと延々馬鹿晒して嘆き続けるだろ。>>740がうざいってあほか。

>>748
1日おきでも交換あると思うよ。そりゃ毎日やった方が交換はあるだろうけど、
私は色々考えたら1日おきのがいいと思った。私の場合はね。
とか言いながら最近は暇な時間があるから毎日やってるけど・・。

最近やりはじめたんだけど､腰振るっていうより腹筋背筋を伸縮させる感じでいいのかな?
腰ガコンガコン振ったら痛くなる｡
コアやると背中が熱くなるから効いてる気はしてる｡
時間と人目を気にしないで出来たらいいんだけどなあ｡

ID:Pnjs4vk4にはあっちにレスしました。

>>748
毎日やらなくても、全然やらないよりは効果あると思う。
実際、私はランダムに週４日だけど２ヶ月続けてみてｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたし見た目にも絞まってきたよ。
間食やめたり炭水化物取り過ぎないように、食事も少し気をつけてるけど。

コア初めて1週間、ウエストは2cm減って嬉しいんだけど
おなかに力入れて引っ込めるとおへその上あたりに細かい皺が！
急にウエスト減った人、皮がたるんだりしませんか？
マッサージとかで対策になるかな？

2cm減ったくらいで皮たるむかなー？

クラランスのトニックってオイルが良いよ
妊婦さんに人気だけど、ダイエット中の弛み防止にもなる。
産後のケアに使ってる人もおおいしね

>>749
間接は怖いから無理しないほうがいいよ
私は元々膝弱いのでコアの時はサポーターつけてる
ヨガマット＋厚手靴下＋運動靴
これで膝の負担は少し軽くなる

>>751
そうだよ
コアマッスルって言ってるのは
腹周りや背中の筋肉のことだと思う

フィガーエイト、意識すれば滑らかにできるんだけど、思い切りやると両サイドのお尻のホネがボコボコってなる（痛くない）からカクカクになる。
ボコボコってこれ普通？

ヤーナ達も気を抜いたらカクカクするのかな？

楽天の正規版を買った人のレビューで、
一枚だけ再生出来ませんでしたって書き込みを見た事があるんだけど
正規版でも再生出来ない事ってあるんですか？

コア始めて３ヶ月、最近停滞期？みたいな感じで何も変化なし
今日から１日２回にしてみるかな
みんな始めてどのくらい経ちますか？

>>707
ポイントがつくので千○会で買ったのです。人気みたいで入荷待ちでした。ジャスコでも売ってるのですね。ビリーも売ってたくらいだから当たり前か。

>>754
そうなんだよね、たった2cmなのに　orz

>>755
ありがとん！試してみるよ

>>750何を交換するのｗ

効果じゃなくて？

ｺｱﾘｽﾞﾑ始めて三日目のﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞ。
腹の肉が、ﾓﾁみたいにぷよぷよになってやたら揺れるように……(/Д`)
みんなこうなの?!
それとも私だけ?!

私も肉が柔らかくなった気がする

ワタシも始めて一週間、腹回りモチ化。
でも前の書き込みみると皆そうみたいだよ！
脂肪を固く結んでいるコラーゲンが、運動によって切れたんじゃないかしら！エステでまず脂肪マッサージするのと同じ効果だよ！
燃えて来るのはこれからだ…！頑張りましょうね！

>>763
人の間違いを指摘して笑うのはどうかと思うよ･･･

初めて3ヶ月、やっと縦線がうっすら見えてきた
ちょっと鏡の前で感激してしまった！

>>265>>266
そうなのか……ありがとうございます!
効いてる証拠だと信じて頑張る!
みんなが頑張ってるから頑張れますっ(｀･ω･)d
共に頑張りましょう〜!!

コアリズム２ヶ月ちょいやってわかったんだけど、
ぷよぷよ→シュッ→ぷよぷよ→シュッ→以下ループ
っていう感じで締まってきてる

>>769
同意

そして「つきたてのお餅」という表現は秀逸だと
自分のお腹を見て思う

>>769
ぷよぷよ→皮ダルダル→ぶよぶよ→もっと皮ダルダル→以下ループ
みたいになってるよ私。
皮をつかんで、これにいっぱい脂肪がつまってたのか…とブルーな気持ちになる。

ラテンのリズムで、画面に出てくるのは4ビート。

だけどヤーナは8ビート(それ以上？)を感じて動いてる。

もっとリズムにのれば動きも滑らかになるのかな？

スレチで申し訳ないですが、風呂場（全裸）でひたすら腰を振りまくるのは効果ありますか？
ちなみにコアリズムの動きはさっぱり知りません。
5分もやると汗だくになるんで。
少しずつ時間を増やそうかと思います。
ち○ぽが、ブランブランする自分の姿に笑えるのですがどうしても、痩せたいので…

>>773
男性かな？
股間を振りすぎて、股間に悪影響が出なければいいんじゃないかと。
でもコアの動きは学んでおいた方がいいと思うよ。
でないと効果が出ないと思う。
あと、風呂場は狭いので、腕とかぶつけないように注意してね。

話題転換。
初めてクイックワークアウト（上級）をやってみた。
こっちも面白いけど、
個人的には、クイックワークアウトのサンバまでやった後、
フルワークアウト（基本）の気になるセクションをやってみるのがいいかなと思った。
で、フルワークアウトのクールダウンで終了。

>>773
どう考えても危険。家族を悲しませてもいいのか？

>>771
あー私もそうなりそう
年が年だから（35）皮のたるみは戻らないかもしれないと思うと鬱だよ
太ってパンパンなのと痩せてだるだるの二択なのかも

777ゲット

TSUTAYAなどのCDｼｮｯﾌﾟに売ってますか？

>>776
続けていくうちに皮はなくなっていくよ。
止めたらそこでお終いだけど。

>>779

私も35で最後のクールダウンで下向くと中央にダルダル皮が集合するんだけど、さすがに出産後の皮は戻らないよね？
ぶよぶよの皮の奥に筋肉がある感じ。

ちなみにコア歴4ヶ月でサルサやサンバ交えてペースは開いても1日でほぼ毎日やってる。
スペックは162の53→49キロ、ウエスト70→64センチ

やったり止めたりを繰り返しつつ、１ヶ月半経過。
アンダーバスト（＝背中？）とヒップが2cmずつ減ったのに、
肝心のウエストがほとんど変化なし。
締まった感じもなく、ぷよんぷよんのまま。

寸胴シルエットに拍車が掛かっている気がする。

肉が柔らかくなったって言ってた人たちはみんなお腹の肉だけ？
私もお腹の肉柔らかくなったんだけど、全体的に柔らかくなってとくに胸がすごい柔らかくなった。
もしかしてこれから胸の肉がなくなるのかな…。

初めてコアリズム体験。
汗が出まくり、動きに思いっきりついてけないｗ
腰や手に意識すると足が一緒に出ないorz
不器用にも程がある…

でもすっきりした！
いずれついていけるといいなぁ

たんぱん

>>783
私も最初出来なかったよ！

でも腰周りが柔軟になっていくと自然と出来るようになってくるのが分かる。
私みたいに普段運動しなかった人が急にクネクネしようとしても体がついて行かないだけだと思った。
だからやり始めて挫折感感じてる人はもう少し腰が柔らかくなるまで続けてみてほしい。

この動きって腰や膝、背中などに強い負担がかかるよね。できれば水中でやったほうがいいよ。

連投ｽﾏﾝ

>>786
何気にIDがミッフィーみたいｗ

ヘルプ見てたら、やっと腰の動きのコツがわかってきた。
これまで1週間は、ただ動かしてただけだったから効果なかったということか？
引き続き頑張るぞー！

先日、サルサが欲しくなって、ａｍａｚｏｎでで6枚の買ったけど（初めの3枚は持ってる）
やっぱり安いのは海賊版だったのね。マーケットプレイスは自己責任だと反省…
再生すると、日本語の裏で小さく英語の声が聞こえます。
うっとおしくてしょうがない　orz

>>785
レスありがとう＾＾
今はまだ不恰好だけど、頑張ってみます〜

>>773
お前、ちんちんぺちぺちダイエットスレから来たんだろ。変態め。

>>787
　　　　　　　,,.、　_､、
　　　　　　/　　};;ﾞ　 l　））
.　　　 　 ,i'　　/　　/
　　　　 ;;ﾞ　 ノ　 ／　　ずざぁぁぁ！！
　　　 ,r'　　　　 `ヽ、　　　　三
　　 ,i"　　　　　　　 ﾞ;　 　　　　　　　三
　　 !.　・　　　　 ・　 ,!''"´´';;⌒ヾ,　　　　(⌒;;
　(⌒;;　　　ｘ　　　,::''　　　　|⌒lﾞ　三　(⌒　　;;
　　`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ

基本のステップキックで一番左のお嬢さんが大きめに映る時の手が
ダチョウの頭に見えて仕方ない･･・

まだ二週間しか経たないから仕方ないんだろうけど、特に変化がないと凹む。
せめて筋肉痛くらいなったら安心できるのにorz

>>793
二週間ぐらいでへこまないで。私なんか２ヶ月たっても全然変らないよ。
筋肉痛は何度と無くなってるけどウェスト全然減らないよ…

もともと標準体重割ってる人はやはり減りにくいのかな…体重の割にはウェスト太いのだが

>>760
私も始めて３ヶ月、毎日かかさずやってます
始めの一ヶ月半は面白いように体重が落ちたのに
この一ヶ月は同じく停滞中
今は停滞期と割り切ってあきらめず続けてます

私が所持してるサンバフュージョンは再生時にメイン画面のフロントビューからだと停止して見られなくなるけど、
セクションから入ってウオームアップから流すとちゃんと最後まで再生出来ます。
再生出来ないディスクを持ってたら試してみては？

やり始めて1週間。
160/47→46、ウエスト66→63になった。
体重の割にウエストが太いから、みんなみたいに縦線出来るまで頑張ります。

動きは相変わらずカクカクだけどｗ

停滞中の人はサプリとかお茶とかやってみては？
やはり変化がないと飽きてくるよね

>>778
自分はTSUTAYAのDVDコーナーで買ったよ
基本上級+1枚のセットのやつ

初めて2日、腰よりも背中、肩が痛い。
普段デスクワークで全く運動してなかった。
腹回りがすごい、筋肉なんて全く無いようにぶよぶよですが
頑張るぞ。
くわばたさんみたいに2日でいきなりサイズダウンなんてないけど
あきらめないようにここみてモチ上げています。

>普段デスクワークで全く運動してなかった。
>腹回りがすごい、筋肉なんて全く無いようにぶよぶよですが

全く一緒。私も自分の事これと同じ表現してた。
でもコア開始３週間目くらいから劇的に変化し始めて
１ヶ月目の今はクワバタの最終日のお腹みたいになってる。
運動不足のブニョブニョメタボな人には
最初の1.2ヶ月でドカっと効果が出やすいと思う。

踊ってる時内ももがくっついて踊りにくいｗ股ずれです・・

始めて２週間、下腹とウエストがそれぞれ４センチ減ったが
見た目が劇的に変化する程じゃない。やはり桑原さんのようにはいかないね。
腹痩せサプリと言われるキノコキトサン併用したら、もっと効果でるかな？
挫けずにまだまだ頑張るぞー

たった2週間で4cmも減ったら
それだけでも十分劇的だと思うんだけど

ジュリアのフリーダムさが好きだ

サイズダウンっていうよりむしろ体力をつけるための運動としてやってみたいな、
と思うのだけど、効果あるかな。

ジュリアの「ぴょん！ぴょん！ぴょんぴょんぴょんぴょん！」
ってコアフレクション？の動きで飛ぶやつ、
「ぴょんぴょんぴょんぴょん」のところになったら速くて腰の前後の動きがおかしくなるんだけど、皆はできる？

>>804
見た目が劇的に変わってないから自分的に劇的という感じがなくて…

>>807できないよ。
『タブルで！』といわれて、やってる気にはなってる。そこは、あえて鏡は見てない(笑)

今日は時間がなかったので上級編を初めてやってみた。
エアコンなしでやったから、汗は滝のように出て爽快だったけど、やっぱり基本編の方が充実感はあるね。

>>806
背骨から股関節にかけて、普段あまり動かさずに固まりがちな関節を
一つずつしなやかに動かす運動だから良いと思うよ。
筋力強化の意味の体力ではなく、総合的にバランスの取れた身体が作れると思う。
正しい動きが出来るようになれば、こり性や冷え性も改善されるんじゃないかな。

>>802
俺も。

みんな、ちゃんとコア前後にストレッチやってる？
イチローが野球選手の中でも細くて体力があるのは、ストレッチに時間かけてるかららしい。
腰痛防止、筋肉痛関節痛防止のためにも、コアの前後に、時間をたっぷりかけてストレッチしましょ。
痩せるスピードがあがるよ。

おお〜なるほど！ストレッチ…！
ワタシストレッチして無かったせいか、昨日はメレンゲで外腿つってしまったよ…
超痛かった…！
身体傷めたら元も子もないし、これからは簡単な柔軟と足首回しくらいやろうかな。

>>812
そうだね〜ありが�d！
今日からストレッチちゃんとやることにするよ。

ｵｸで売ってるｺｱﾘｽﾞﾑについてID付きでｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝに問い合わせたらこんな回答が返って来ますた

「ご提示頂きました商品が正規品かどうかは、申し訳ございませんが弊社ではお調べいたしかねます。」

それって模造品・コピー品・海賊版について販売するものが居ても「見て見ぬ振り」
正規品と勘違いして購入する人は無視
自社の権利を侵害されたと思わないのでしょうか？
こういう問い合わせが来た時の対応と行動次第で会社の誠意が問われる
と返したら…

「お知らせいただきました内容につきましては、弊社にて確認・対応させていただきたく存じます。」

って回答が返って来た
ﾎﾝﾄに対応する気があるのかな？

『ウチで買えば問題ねーんだよゴルァ』
な感じなんじゃない？

>>815
それショップジャパンで対応するべき問題？

「前〜横〜後ろ〜」の動き。
腰を横や後ろには出せるけど、前にぐっと持ち上げられない。
続けていれば、前にも出せるようになりますか？
コツがあれば教えて下さい。

>>815
正規品と勘違いもなにも、オクは個人売買なんだから自己責任で取引する場だよ。
オクは通販と比べたらリスクがあるって事を分かってなさすぎ。
詐偽られても出品者と落札者間で解決する問題であって、
被害者でもある元売りに責任転嫁するなんてもってのほか。

海賊版・それについてどういう対応するのか問うのは変でつか?
弁償してくれとか何とかしてくれなんて言ってない
元売が被害者なら通報があるのに無視するのは変でしょ?
ﾔﾌｵｸでは、著作権や商標権など、知的財産権の権利者様で権利侵害品を発見された場合
販売元からｸﾚｰﾑがあれば、出品商品とそのIDは削除される可能性が高いのに
何もしないのはおかしくね?

>>759

それ多分裏面2層のDVDですよね？

プレーヤー自体が対応してなければ諦めるしかない。
んで一回でも再生できて、また再生できなくなる、てことならクリーナーしてみてください。
うちは後者で、ショップジャパンで問い合わせて教えてもらいましたｖ

>818
あれは膝を軽く曲げてへその上に力入れると上手くいくかも！
とにかくきちんと動きを真似るようにすれば、段々力を入れる場所も分かってくるよ！
>820
それはスレチガイ相談だね…
別の場所でやっておくれ〜。
私は正規品を買ったので問題なし
ホントに要はそういうことだよ…

>>815は安く手に入れる人が許せないんだろうね
カリカリしないで腰振ろうよ

ショップジャパンが日本での正規代理店なのを知ってるのに、
日本語の製品が、ヤフオクで安く買えるのを海賊版だとは思わなかったって言うのは
変だと思うけど。

>>818
おおむね822に同じ。
・膝を軽く曲げる
・腹部に力を入れて、左右の腰骨を上（or前上方）に持ち上げる

どうだろう？

海賊版について話を続けたい方へ

コアリズム別館（スレチ・本スレ向けではない話題用）
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/l50

スレ違い雑談所
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1219283167/l50

>>822さん
>>825さん
ありがとうございます。
頑張ってやってみます。

今日はドン疲れだったので　初めて上級コースをやってみました。
何これ？物足りないじゃない！
みんなが上級という訳が変だといっているわけがやっとわかったよw

私も初めて上級やった日は、続けて基本をやり直した。それから上級はやってないw

ようやく体重が動き始めて、報われた気分になった。コアで最後のダイエットにしたいよ。

金曜日　１週間の疲れピークで
今日はやめとこか…
上級にしておこうか…
迷った挙げ句、いつも通りのサンバフュージョンを
やってしまった
くたくた〜
でも心地よい
爆睡できそう

>>818
私は「後ろ〜」ができない。お尻だけ反らせるのが難しい…てか可動域がない感じorz

下腹を減らしたいのですが
「前〜横〜後ろ〜」を膝をまげてやると膝の上、太もも前面が筋肉痛になります。
あれは寝ながらやるへそを覗き込むような腹筋のやり方を
立ってするような感じでしょうか？

>>831
＞お尻だけ反らせるのが難しい…てか可動域がない感じorz

同感。
可動域がないので後ろにそらせるとき、最初に（速く）前に腰を出してから後ろに反らせるとそれらしくなる。

>>832
むしろ、膝を立てて仰向けに寝て
お尻を上げ下げする動きじゃないのかな。

ttp://jp.youtube.com/watch?v=z3kOg6O3O-I&feature=related
これがわかりやすい

コア始めて一週間
最初の3日間は基本コースを一日2回
今はサンバ、上級コースを取り混ぜながら、一日一度は汗を流してます。

体脂肪率が31〜32前後あったのが、一週間で29〜30あたりにおちてきました。
ただ体重は一向に減る気配がないのですが、みなさん体重の変化はいつごろから
ありましたか？
もちろん人それぞれでしょうが、体脂肪が何パーセントくらい減り始めたころから
体重も減ってくるのかな？
30代、160センチ、57キロの♀です。

グロ注意


コア始めて一週間、宿便らしきものが出た！
軽い便秘、●が硬くておしりが切れてたのがコア始めたら
快便＆普通●になった。体重減らなくても便秘解消になるなら有り難いから続けよう

ぢが悪化しないといいね。

>>835
動画の人は動きが上手なのに、腹ぽっこりな件。

>>834、835
ありがとう。
動きについていけなくても適当に動かないで丁寧にしたほうがいいですね。
腰痛はなくなってきました。

>>837
グロっていうからケガしたとか吐いたのかと思ってびっくりした
そうでなくて何よりだ
●なら「下（しも）の話」とか「スカ」じゃまいか

一ヵ月半くらい基本をやってたんだけど、ちょっと飽きてきたので追加で3枚買いました。
今サンバフュージョンやってみたんですけど、基本とはレベル違いすぎて・・・orz
みなさんこれ本当にやってるんですか？
続けてれば出来るようになるんでしょうか？

ジャパンショップのコアの番組でモニターの人が5、6人でやってるのがわかりやすかった。
ヤーナは上級者なあまり、動きが速い。
↓
ヘルプみても、説明より多く動いてるからついていけない。

コア始めて２週間
いつものようにコアを終え、横になっていたら
お腹がピクピクしている・・・（お腹に心臓がある感じ、お腹を触るとドクドクいってる）

これって普通なの＞＜？

>>842
なりますょ
私も最初やったときは、始まりのスピードからして違うのと
動きがすごすぎて笑ってしまいましたが
基本ができたならサンバもできるようになりますょ

サンバやると体を絞ってる〜！って感じがしませんか？
がんばりましょ

初めて二週間、体重・サイズには変化ないけど
三角地帯にわずかな隙間ができてた！
いまだに基本をラストまで通して踊れないへたれだけど
無理しない程度に続けるよ

そろそろ３ヶ月たちます
基本とたまに上級をやってます
楽しくて楽しくてやらなかった日は１日のみ
体重は６キロ落ちたけどウエストはまだまだ
さすがに飽きが来始めたので
継続セット買うかサルサ・サンバセット買うか悩み中
シングルで〜４セットが出来ない私が
サンバをやり遂げられるのかが不安・・・

シングルで〜4セットに近い動きは、サンバにはなかったような……
サルサは、その苦手と仰ってるフィギュア・エイトの嵐だけどね。

夜中に一人、黙々とコアやってる。
なので、ほんとはバックビューの方がよくわかるんだろうけど、
さみしくてフロントビューでみんなといっしょにやっているｗ

サルサパーティー買った！
本当はラテンシナジーが欲しかったんだけど・・　ハンズに売ってなかった；
ヤーナがかっこよすぎるｗチャチャチャの時のつまらないジョークに萌え〜

まだ3日目でキックスタートをやっているのですが、
キックスタートの後半の方でやる、ジュリアが「アメリカンサイドストーリー」といいながらやっている、ステップ踏みながらアップダウンするやつがうまくできません。
自分がやると、腕がばらばらになり、足の動きもなんだかうまくいきません。
なにかコツとかありますか？

バックの音楽がもう少し大きい音で聴きたいわー

>851 ちょっ、「アメリカンサイドストーリー」じゃないよw
「ウエストサイドストーリー」

>853　そうです、ウエストサイドストーリーでした。ハズカシイ。

>>851
「スウィング」だね。
あれはキックスタートの中で一番面倒だと思っている。

・upの時：腰を右側に突き出す／腕は上げた状態で、指パッチン準備／左の足踏み
・downの時：腰を左側に突き出す／腕を下げながら、指パッチン／右の足踏み

上下の動きと左右の動きが同時に行われるので、
やりづらいなあと思うんだが、
苦手だったら、腰や足の動きを小さくして行うと、
負荷が減ると思う。

今日は基本を2セットやってやった
2セット目のほうが腰が回るね

>>848
情報ありがと
サルサってフィギュア・エイトの嵐なんだ
こりゃ立ち尽くすだけになりそうだわ
メレンゲ好きだから継続セットに心が傾いてきた

>855
ありがとうございます。
明日またトライしてみます。

>>851
音楽良く聴いてる？
アクセント付けるんだよ、2nd beat。（1）2（1）2
2で指パッチンandダウン
腰の事は最初はあんまり考えないで、アップダウンとアクセントに気を付けてみたらどうだろう

初めて１週間。
筋肉痛に全くならないってことはできてないのかな？
難しすぎる。みんなよくできるね凄いよ…
日本語にすればよかったのかなぁ

キックスタートばっかりやってて、
初めて基本をやったときには、その動きの速さについていけないわ、
メレンゲまででスタミナ切れになるわでヘコんだけど、
基本をしばらくやってて、久し振りに今度はキックスタートやってみたら、すごくラクで驚いた。
基本をやる前は、キックスタートでも長いな〜って思うことよくあったのに。

サイズダウンも目的だけど、
ちょっとずつでも体力付いてきてるのかと思うと嬉しい。

>>851
何も考えなくても体が動くようになるまで、足だけ練習。
できるようになってから、手も付ける。

サンバ・サルサセット、ついに購入。
コアやり始めて３ヶ月目！

今日はサンバやッてみたけど、しんどすぎる〜〜。
ケド、ボンゴ？のリズムになんか血が騒ぐ〜〜ってカンジ。
ちょっと飽き気味だったけど、俄然モチアップ☆

お腹を絞りたい４０代後半にさしかかるおばちゃんですが、
がんばりまっす！

コアやり始めてから、外で歩いてるとトゥイスト！トゥイスト！って言いながら
腰を振って歩いてしまう。人がいないとき限定だけど…歩くとやたら腰が動いてしまう。
腰が柔らかくなってきたのかなー

ここ最近、コアリズムやってると吐きそうになる……食後にはやってないのに何故ー!!

>>849
夜中組ﾅｶｰﾏ!

私もフロントからしかやってないw

パーティータイム！
って言われると血が騒ぐかの様に一瞬テンション上がるんだけど、
張り切った割りにその後の動きに着いて行けず一気にしょんぼり凹みます。

基本で、ジュリアが『私のお気に入りのステップよ〜♪』って一押しの動きが
意外に地味で　どこら辺の要素が『大好き』なんだろうって
ちょっと不思議でした。

初めて3日目
みなさん痩せだしたナーっておもうのってどんなときでしたか？
汗がさらさらになってきたとか
筋肉痛がなくなってきたとかちょっと励みにしたいので教えてください。
肉がやわらかくなってきたと書かれていますが
もともとぶよぶよなのでわかりません。
さらに柔らかくなるの？

サルサパーティーのノリがよくて楽しいけど、リズムについていけない．．．orz
サルサは難しいね
意外とサンバの方がリズムを合わせやすいや

コアリズムの追加ディスクを購入しようとネットサーフィンしてたら、
いつのまにかズンバまでぽちり・・・と。

ズンバ、スポーツクラブで導入されてるそうだし、
コアで鍛えたメレンゲも活躍しそうなのでちょっと期待。

再来週発売のＸＢＯＸ３６０独占タイトル、
神ゲーの可能性が高いインアンの新着動画ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!

http://jp.youtube.com/watch?v=pkvs9vL1y8I
http://jp.youtube.com/watch?v=ZebvsJB4fes
http://jp.youtube.com/watch?v=fnFKTWijM3w
http://jp.youtube.com/watch?v=Fwt55-TjNJI

>>862
なんか始めたばかりのピアノの練習を思い出すなぁ

くわばたさんって、あんなにお腹がすごかったのに太って見えなかったよね。
小顔と肩幅が狭いと、ぜんぜん太って見えないから裏山。
ココリコ遠藤とかもそうだよね。
やっぱ、サイズを変えられずパツパツになっている人が一番太ってみえるね。
つスレチすまん。

結論を言っちゃうとさ、
フィットネスDVDってのは、ダンスやフィットネスで
インストラクターに付いた経験のある人達向けなんだよね。

>874
フィットネスに通った経験のある友人は、コアリズムすぐに飽きちゃったよ
毎日同じＤＶＤばっかり見てられないって言って
経験の無い人間の方が、ヘルプ見て試行錯誤しながら地道に続けられるっていう側面はあると思う

うん、違った方向で頑張るわけねw

>>874,876

（　＾ω＾）性格悪いお

>>868
>もともとぶよぶよなのでわかりません。
いくらブヨブヨでも、柔らかくなると分かるよ
3日目じゃさすがに分からないと思うけど。
続けてれば明らかに今までと違う柔らかさになる。頑張れ

ちなみに、ウエストがくびれ始めた時･背中の肉が無くなってきた時に
痩せだしたと思いますた

キックスタート→上級（クイックワークアウト）→基本プログラム（フルワークアウト）
と進むと結構スムーズだと思った。

>>875
フィットネスでもクラスが同じなら内容も変わらないわけで、
DVDとの違いは生のコーチと回りの仲間がいるかどうかだよ？

その友人さんは単にコアリズムに向いていないか
自宅で一人DVDエクササイズに向いていないだけではないのかな？

>>878
ありがとう。
とにかくぷるぷるくらいまで腰を振りまくります。

シェイクすると尿意を催すからいやだ

>>882
私も最初は途中でDVDを止めてトイレに行ったw
それからは必ずトイレを済ましてからコアしています

何も経験の無い人がやる場合は
もし、周囲に知識がある人がいるならば
一度チェックしてもらった方がいいよ。

20年前にプロの劇団でジャズダンスやミュージカルをやってた自分（男）には
ビリーよりもコアリズムのほうが向いてた。
こういうのって、性に合うものを見つける事が大事だね。

上のほうにも書いてあったけれど
私が苦労して二週間かけて、それっぽい形になったのに
ディスコ世代の母親は一発でできた。

くやしいのぅ。

>>885

プロの劇団でジャズダンスやミュージカルをやってた奴がDVDないと踊れないの？？

自室のPCで再生しながら一人でやっていたが、母に見られた。
しかも「あんた全然できてないわねwこうやるのよ」とあっさりやってみせた
社交ダンス経験があると違うな、と感心してしまった。もう50代半ばだけどね。

社交ダンスでルンバなど踊っていると、コアリズムなんて簡単に踊れるだろうな

一発でできるかどうかではなくて、それを続けるのが大切なんじゃないの？
一発でできても、続けなければ、痩せないんだからね。
一発にできなくても、毎日努力していたら、そのうちにできるようになるし、続けていれば、痩せるんじゃないかなあ。

>>890
なんか論点ズレててモニョる

踊りたいのにスタミナがついていかないの
踊り子失格ね、アタシ

>>887
20年ブランクがあると流石に踊れないｗ
あとは、当時やってたのは飛んだり跳ねたりが多かったから
そんなのは自宅ではできないしなぁ。
動きを覚えればDVD無くても、好きな音楽で動けるとは思う。

昔を懐かしみながら楽しく踊ってます。
こういうのは楽しむのが一番大事だ。

ダンスの経験なんかまるっとないワタシが通りますよ。
まだ始めて2週間の仏滅盆踊りですが、コアリズムは素直に楽しいと思えるから続けられるなあ。

ビリーはビリーなりに楽しかったけども、女心をくすぐる楽しさはなかったように思うよ（笑
さー今日も腰回そ！
うん楽しいのが一番だ…！

家族の目を気にしないで踊りたい・・・

一人暮らしだと全裸で踊れるぞ

自由と孤独は二つでセット〜♪

シングルでぇ〜フリーダムゥ〜

>>895
初めての時に家族を巻き込んでやれば恥ずかしくないよ

コアを繰り返してると
「おお、これってなつかしのあの曲のあの部分の振り付けじゃないか？」
みたいな発見があってたのしい。
サイドステップとかボックスとかって昔のアイドルの振り付けによくあった気がするよ。

フルワークのサンバが楽しくない。
同じ動きばっかりでつまんない。

今日もサンバった
汗が気持ちいいが、汗が引くのも早いので
風邪引かないようにしましょうね、皆さん

元気に楽しんでコアするためにも！

ＤＶＤとかに合わせないとだめなんですか？
ただ振ってるだけじゃダメなの？

合わせなかったら、DVDを再生する意味ないじゃない

>902
最初は動きについて行けないかもだけど、なるべく頑張ってついていくようにすれば、
勝手に腰回してるより効果は上だと思うよ〜
きちんと理由があっての動きだからね
頑張りましょうね〜！

体調が悪かったこともあって一ヶ月くらい休んじゃたけど、今日から再開。
久しぶりだったけどキックスタートだったので、ちょっと物足りない感じ。
無理しない程度にがんばる。

やっぱ一つ一つの動きに意味あるんだよね・・・。　そりゃそうだよな。
頑張ろ。

フルワークアウトやってみて思ったんだけど、
これって基本の動きは腰を横に振る『マーチ』だよね。
横腰がなんとな〜くスッキリしたような気がするけど、前腹はブヨブヨのまま。
前腹に効かせるには『コアフレクション』をバリバリやればいいのかな。
マーチでも　やり続けてれば結果前腹に効くもんかな？

しかし、毎回お腹が冷たくなるんだけどこれは仕方ないのかな？

お腹が冷たくなる？
全裸でクーラー効かせているのではなかったら
脂肪が厚いためと思われます。
私もお尻やお腹が冷えますが最近は暑くて寝ていても夏の猛暑より
寝苦しい。

ブギーウォークわけわかんね　ギャー

コア始めて一週間、ウエスト5センチ減りました！
体重は2キロ減で、かなりモチ上がりました！
これからも基本でみっちり鍛えたいと思います！
ヤーナとジュリアに感謝…

サルサパーティーおわった。疲れた〜。
ぜえぜえいいながらリズムについてくのがやっとで、全然かっこよくできない！
でも汗だくになるからとりあえず満足。

むかしサルサバンドのライブ通ってステップ覚えたけど
サルサパーティーは比べもんにならんのだろな。
でもやってみたい。ポチするか。

今からコアリズムやるぞーって時にスターターキッドの中に
3枚しかＤＶＤが入ってない。初級変みたいなのが抜けてるみたいなんだけど
これって当たり前？
ケチって密林で飼ったのが良くなかったのかな

>>913
誤字大杉ワロス

>>906
腹部の前面を鍛えるのに一番効果的なのは
やはりコア・フレクションじゃないかと。
コア・ラテラル（マーチ）はウェストの側面と脇腹に効く感じかな。