【骨盤】骨盤リズムダイエット【タヒチアンダンス】

コアリズムダイエットのパクリ？！本
「骨盤リズムダイエット」
1日３分！　タヒチアンダンスで-10キロ、ウエスト-10センチ

試した方、結果報告をしましょう。

ちなみに私は一週間で-２．５キロ痩せました。
が、1日３分ではとうてい無理ですので
毎日DVDやってます。

そうか

風車のタヒチ

「骨盤リズムダイエット」の本を買おうかなぁと思っていました！
1週間で-2.5kgとは、ビックリです。

一緒に食事制限はされていたのでしょうか？
もしよければ、何キロから何キロになったのかも教えていただけるとありがたいです。


ちなみに、「タヒチアンダンスDEダイエット」というDVDを買いましたが、
太鼓の音だけで、おもしろくなく5回ほどで断念してしまいました（汗）

コアリズムはもう古いよ
これやりたい

>>4
太鼓の音だけはきついですね〜！！
これは音楽もそこそこいいですよ。なんか骨盤ストレッチというのが
あるのですが、その曲がダイエット系には珍しくボーカル入りで
結構気に入ってます。あとはノリがいいかんじです。

ご飯はしっかり食べてましたがお菓子を減らしました。
けっこうお菓子食べるタイプだったからそれも効いたのかも。。。。

でもとにかくウエストがキュッ！ってなりました！！
161センチ53キロ→50.5キロ〜51キロをさまよってます。

あ

？

私もそれ最近やってます。
意外とはまる。腰回し系では一番いいと思う。
コアリズムよりぜんぜん安いし。
ただ本に書いてあるとおり食事制限なしだと、-10キロは無理そう。
ちょっと大げさかなって思う。

>>6ｻﾝ

ご丁寧な回答ありがとうございます。
早速買いに行ってみます。

ちなみに、コアリズムを4日ほどしましたが、
腰が痛くなり断念しました。

がんばります！

タヒチアン始めて三日。
腰振りながら歩いたりできない
慣れたらできるようになれるかな？

生理前から骨盤が開き始めてるらしいんですけど、生理中にやっても問題ないですか？

わかってるくせに聞くな！

私は生理中毎日欠かさずやってました。
生理が終わったとたん4Kgの減量に成功しましたよ！

どうですか

腰痛もちなんで、断念しました・・・

体重は１kgくらいしか変動ないけど、あきらかにおなかがしまった感じ。
今まではいてたスカートがくるくる回るよ。
ちなみに初めて１０日くらいかな？

何ですか？

誰か呼んだ?

お腹のお肉には効果ありますか？

何ですか？

やり始めてから5キロ痩せたー！！　食事制限も始めたからだけどさっ。
15分コースは長くてちょい飽きるけど頑張ってる。。。

ダイエット初心者です。コアリズムは敷居が高そうなのでここ読んで骨盤リズムを昨日ポチッてきました。
届くの楽しみだ〜。

しばらく増量傾向だったが、これ始めて１週間。
１キロ痩せた。
姿勢も意識するようになって来た。
普段猫背気味なので、痩せにくかったようだ。
痩せなくても、気持ちいいからストレッチになるから続きそう。

23です。
今朝届いていたのでさっそく再生してみました♪
動きのパターンが4つだけで、単純なのでわりとやりやすそうですね。
育児の合間にやってみます。
ちなみに163/49です。
ダイエットはじめて5日目でいまんとこ開始より3kgやせました。45めざしてタヒチアンがんばります

コアリズムよりゆったりテンポなんでついていける。
かえって腹筋をちゃんと意識してできるからいいかんじ。
コアリズムは体力と時間があるとき。
こっちは、気軽にちょっとした合間にやってます。

膝をゆるめてやらないと膝痛めそうだから気をつけてる。

ここのスレみてアマゾンでポチってきました
来週の火曜日には届くので楽しみだ(*´▽｀*)

今日届いたー！明日からやってみます、何か良さそう！

イエイエ

タヒチアンダンス始めて1年ちょっとです。
ウエスト-20cm、体重18kg落ちましたー☆
最初は落ちる速度が遅かったけど、8、9ヶ月あたりからガクンと落ちました。
食事制限は夜ごはんだけを半分にして、あとはガッツリ食べてましたよ！

Lisaってダンサーが美人。
かんじのよい笑顔でこっちも笑顔になる。
DVDにでてる人の雰囲気って長く続ける上で大切だ。

アファタができない…
ファーラプなんてもってのほか…
鏡にうつる自分がおかしくてしょうがないww

雰囲気でなくなるけどスパッツでやってほしかったなー
太ももの動きもちゃんと見たい

一昨日から始めてみた。
やっぱり、アファタむずい。
でも、DVDかけてないときでもちょこちょこやるようにしてたら、
少しずつ慣れてきた。

ただ、腰を動かしながら前に歩いたり横に歩いたり、
絶対に出来ない。
エガちゃんみたいになる。

ファーラプは難しいからゆっくりやってる。
腰に負担がかからない程度の速度。
まだ初心者だから(T-T でもけっこう気持ちいい

>>32
わかる。
バルとか長い腰ミノだから太もも腰の動きがわかりにくい。
本に説明はあるけど、ちゃんと動きを見たいよね。

アファタやアミの回転の向きがいつも同じだよね。
自分で勝手に逆回転もつけてるw

やってみた〜コアリズムより簡単だし時間もすぐ経つように感じられる。
動きもゆっくりだし、きちんと骨盤が動いてるのがわかるしね。

時間がない時とかでも出来るからいいねこれ、効果があったらどんどんここに
書き込みしましょうね！モチあげたいし、私も毎日頑張る。

今日ポチってみました。
コアリズムもやってるのだけれど、使い分けてできればいいな。
届くのが楽しみ！

>>37
私も通販で買ったんだけど、通販で３週間近くも待たなくても近所の本屋に
売ってたｗ
歩きながら回りながらだと踊れなくなるねｗ

ダンスの部分やってると、まるで中学や高校で運動会で踊ってたダンスしてる
気分になるｗ指示してる声が体育の先生みたいだし。

オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med

>>31
けど声がおばさんくさいよ…
声と顔で観る気になるのはgyaoのヨガの人だな。
あの人かわいい

声は富田さんっていう人では・・・？

みなさん効果出てますか〜？私は今生理でお休み中。

コアリズムより簡単で効くって噂ですが本当ですか？
本屋で見てみたいんだけど、もう売ってないんですよね。

>>44
コアリズム挫折したかたですか？

挫折してないけど１ヶ月続けて飽きてきた。

37ですが・・・
まだこないorz　楽天なんだけど、取り寄せ中らしいんだよねー。
ないならないでキャンセルできたらいいんだけど。
ﾓﾁさがりまくりだよ。

私もコアリズム飽きてきて次のを探してるのですが
タヒチアンダンスは太ももや腕にもききますか？

ｺｱﾘｽﾞﾑと併用してます。個人的にはｺｱﾘｽﾞﾑより難しい…
下腹にはｺｱﾘｽﾞﾑより効く感じ。
ﾌｧｰﾗﾌﾟできたらかっこいいだろうな〜

本屋さんにあったので買ってきました
腹筋運動は嫌いなのでこれでかんばる！

違う先生だけどこの動画の縦の動きは腹にきくよ
http://jp.youtube.com/watch?v=Nk1CnkGt5xM

自分は骨盤リズムダイエットのDVDのあとに
これもやってる

ただ腰を回すだけでは痩せないですね。
腹筋もやってたけど全然ダメ。
ちゃんとDVD買ってしっかりやらないと・・・

本屋にあったから購入してみたら…
難しい…腰が動かない…
頑張ります！

はじめて１ヶ月です。体重は１キロしか痩せなくて正直あんまり
効果を感じていなかったのですが会う人会う人に「すっごいやせた？？」って聞かれて自分でも驚いてます。
体脂肪率はかったら３パーセントも減ってました。　体重減らすのが目的だけど、
とりあえずは満足してます。ていうかこの運動けっこう筋肉つくのかも。

ふとももが凄い痛いけど始めたばかりは当たり前？

テ・ラ・キョウコ３日で、ウエスト、ヘソ周り−１ｃｍ

ファーラプむずかしい。
アドバンスコースのダンス見たけどファーラプのツイストなんてできないよお
コアリズムのヘルプみたいにゆっくりコツを教えてくれるといいんだが

最近この本を買ってやり始めた者ですが、
比較的長くやってらっしゃる方に質問です。

このダンス(タヒチアンダンス)は下半身痩せに効果はありますか？
私は主に脚全体を細くしたいです。
上半身にくらべて下半身が太いのでどうにかしたくて・・。
効果あったよという方がおられましたら教えてください。

止まった状態オンリーでラファタできるようになった！
でも手のフリ同時と歩きながらのコツがつかめない
すんげマヌケになる…or2

下半身。。。逆に筋肉つくかも。。。どうなんだろ、気になる
モデルはとりあえずきれい

短

最初、表紙の人が出した本だと思って買ったけど
実際は違うんだよね。
著者の富田さん、けっこうガッシリした体型っぽいし・・。
本人が表紙を飾るとあんまり説得力ないからモデルさんに
お願いしたのかな？
でもこのモデルさんはタヒチアンダンスやってる人だから
信じて続けてみようと思う。

本屋にあったから買ってきた。
コアより動きがゆっくりだから骨盤を意識してできるよ。
今ちょっとウォーミングアップだけやってきたけど結構腹筋使ってる感じする。
しかも汗かくし。これは続けたら腹回り効きそうだね。
ちょっとがんばって続けてみる。

下半身痩せかあ。。。まだ1カ月もやってないからわかんない

ただ、コアリズムスレで「胸の肉が揺れると胸が小さくなるから
スポーツブラなどで固定しろ」っていってるから
肉を揺らすのは細くするのにはいいと思う
ということでファーラプは下半身痩せにきくのかもしれない

股ずれしてやりにくい・・・ｗ

タヒチアンダンスは下半身に効きますよ！
ジーパンがゆるゆるになってました！

ワンツースリークラップ！　
がいつも笑える

>>58です。

66さん、ほんとですか！？
私も”ジーパンゆるゆる”目指して頑張ってみます。

腰２回ずつ振りながら前に進むのがどうもうまくできず、
なんかヘコヘコしてしまってヘンテコなダンスになって
ますが、なんとかうまくできるように繰り返し練習中です。

始めて２日で１キロ落ちたし、ウエストも減った気がする
頑張って続けてみる気になった

どうしたら購入できますか？

>>70
本屋にも売ってるよーなければ通販。

効果のあった方
どんなコースでやってますか?

>>37
どのくらいで届きました？
私もアマゾン数週間待ちだったんで昨日楽天でポチったんですが…

本屋でさがせばよかったかなorz

私も２週間前に楽天で注文したけど、
なんの音沙汰もないから楽天にメールしたら（５日ほど前）
入荷予定がまだ立たない、いつになるか分からないと返信きた。
仕方ないからキャンセルして近くの本屋に行ったら普通に店頭にありましたよｗ

37です。
結局楽天は入荷がなくて注文キャンセル。
近くの本屋さんにもなかったので、出版社の通販で買いました。
送料３００円かかったけど・・・
まさにさっき届いたばかりなので、明日から早速はじめようと思います。

やっと購入できたのでハリキッテやってみた
普通の腰回し運動ではグイングイン回せるんだけど、
これは足を閉じてやるからだと思うけど全然回せない・・・
アホの坂田のヘコヘコ歩きみたいになるよｗ
でも出演者も景色もキレイだからやる気がでるね
明日からも頑張ります

私も始めて３日です。
タイリタマウで横っ腹が痛くなります。
うまく踊れないのがくやしいです。

タヒチアンダンスは今までやったエクササイズの中で１番効く！！

テ・ラ・キョウコ先生目指して頑張る！

これやめたら太った。。。

これ始めて２週間。
コアでも動かなかった体重が１キロ減ったよ！

それほど激しい運動してる感覚はないのに、汗はコア並み

マニア

3日前に始めたんだが、すでにウエスト4センチダウン
結構なデブなのでまだそれほど見た目に変化はないが、地道に頑張る。
年末に実家に帰った時に、見た目が少しでも変わっていられるといいな。

2週間前から始めてます。週3〜4くらい起き抜けの朝食前に。
最初は太ももとか足が筋肉痛になったよ。
効果は他に食事の制限もしてるからなんともいえないけど、
年末までにどれくらい見た目が変わるのか楽しみ。
他にも頑張っている人がいるみたいだから私も頑張ろう！

わたしも始めて一週間になります。
参考までにみなさんどのコースをやってるんですか？

>>84
ストレッチとベーシックで18分くらいかな

アマゾンで頼んで、もう2ヶ月待ってるんだが、、、
いつになったら届くんだYO！

>>86 ２ヶ月ですか！
私もアマゾンで11月末に注文したけど、音沙汰無しだったんで、
土曜日にキャンセルして
ネットで見つけた、ビーケーワンて所で注文してみました。
一応1〜3日で発送ってなってましたよ！

ストレッチ→ベーシックステップ→アドバンス
とやっています。
１ヶ月半で1.5キロ痩せました。
頑固な下腹がぺたんこになったのでビックリです。
ちなみに164センチ58キロから56.5キロです。

>>88
ｵﾒ！下っ腹がぺたんこってマジ？うらやましい〜。
まだ2週間しかたってないんだけど、続けてればへこむかな？
下っ腹だけで2キロ近くの脂肪があるから難しいかなー。
ヘソ周りの浮輪脂肪がﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞしてる。
私も頑張る！

>>89
続けていればだんだんお肉も少なくなると思うよ。
私も１か月目くらいから急に脂肪が減ってきたし。
無理しない程度にガンバレ〜

>>90
そっか。ありがとう。ますますやる気出てきたぞ！

なんかお腹より太もも外側が激しく筋肉痛なんだけど皆もそう？
タマウの動きで確実に太ももに効いてる気がする。

タマウすると、足の付け根（外側）が激しく痛むのですが、動かし方が悪いのかな？
ヒップが上がってきて、パンツスタイルが楽しめるようになってきました。

わたしもこの動きで合ってるのか不安になってきました。
タマウで腰を左右に動かす時、お尻は突き出す感じでいいんでしょうか？
本にはお尻を引き締めてと書いてあるけど、ということはお尻はあまり突き出さない感じか？
とやりながらわけわからなくなってきますｗ

骨盤ﾘｽﾞﾑﾀﾞｲｴｯﾄが入手不可なんですが、ﾃ･ﾗｷｮｳｺのﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄは同じ効果を得られますか？

探しても見つからないから、
仕方なく高い中古を買ってしまった
なんだか悔しいなぁ

前に書いてる人もいたけど
案外、本屋にあるよ。
骨盤ﾘｽﾞﾑとｽﾛﾄﾚDVD本、
ﾈｯﾄではどこもかしこも入手困難だけど、
大型書店には置いてたよ。

>>94
ビーケーワンってとこで注文したら、
4日位で到着しましたよ！
メール便だったので、本の代金だけで購入できて良かったです。

ビーケーワンも今は「発送７〜１２日（出版社に発注、在庫がなければキャンセル）」になっちゃってるんですわ。

>>98
そうなんですか！今週の月曜日に注文したとこだったので
大丈夫かと思ったのですが…

たんぱく質