【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】

みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
　写真うｐ用　http://imepita.net/
　http://www8.uploader.jp/home/bootcamp/ （前スレ>>815　乳輪大納言氏提供）

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ　まとめサイト
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ　46ﾓｱｾｯ！（本スレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188633091/l50
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目（初心者用スレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188469378/l50


Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php

前スレ

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/

４げとー

>>1
乙です！！

>>1
ビクトリー！！！

【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】22
【身長】156.5
【訓練内容・頻度】最初の3日位は毎日。それ以降は土日のみ。最近は応用プログラムばかりやってます。
【ビリバン有無】最近の2.3回はパンストで自作した似非バンド使用ｗ
【体重変化】52kg→50kg
【体脂肪率変化】量ってない
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト62→63　尻91→91　ヘソ周り74→72.5　太もも51.5→50.7
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】残業後、家での晩飯をやめた。(残業中コンビニおにぎりとか食べてるので…)
【感想・意気込み】最初まったくついていけなかったけど、最近は少しづつ出来るようになってきた。残業で平日できないけど、何もしないよりマシだろうという感じで土日やってます。
【入隊前と現在】ttp://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00002.jpg_zmvFZJWVsHDDU/bootcamp_uljp00002.jpg
【脂肪量の変化】計ってない
【除脂肪量の変化】計ってない
【骨格筋率】計ってない
【一日の総運動量】事務OLなので、ほとんど動かない。
【過去のダイエット経験】色々…運動系も、置き換え系も。全て挫折しました…。3年前、バレエの発表会に出て48kgまで落ちたけど一瞬でリバウンド。
【過去の運動経験】クラシックバレエ12年（現役時代からデブでした）　ジム通い（2ヶ月で挫折　体重変化無し）

パンストをビリバンに・・・・天才現る

>>7
PASS要求されますたorz

>>7
パス求む

うｐろだの使い方わかっとらんかったｗｗｗ
こっちで、おながいします。
ttp://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00003.jpg

>>11
筋肉の上に満遍なく乗っていた皮下脂肪が下に落ちてきてるね。
これって燃焼される一歩前の状態だと聞いた。（真偽の程はよくわかんないけど）

>>7
腰から背中のラインがすっきりし始めてるね、
臍も形が変わってきてる。

3週間なら上出来の部類でしょう。
二ヵ月・三ヶ月後が楽しみだね、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

凄っ。明らかに腹筋周りが締まって来てるね。一ヵ月後も期待してます

>>11
正面＆横の写真はわかり易くていいね
斜め前から撮ってる人多いけど、あれってスタイルが良く見えるアングルだから
いまいちわかりにくい、信憑性に欠けるかも
その点>>11さんの撮り方は評価できるね

【入隊歴】２ヶ月
【性別】♀
【年齢】４３
【身長】１６７
【訓練内容・頻度】最初の１週間はプログラム通り
　それ以降は、時間や体調に合わせてどれかを２〜３日に１回くらい
【ビリバン有無】なし
【体重変化】73.6→68.8
【体脂肪率変化】33.1→29.8
【ウエスト等サイズ変化】
W　78→74
下腹　91→84
H　101→101
ﾓﾓ 61.5→56　（左右同じ）
ﾌｸﾗﾊｷﾞ 38→36　（左右同じ）
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】バラバラだった食事時間・量を決めてきちんと三食取る。
【感想・意気込み】ブームで入隊し、飽きっぽい性格であったにもかかわらず結構続いていることに驚いている。とりあえずは、次月健康診断で肥満判定されない体重になることを目標にはじめた。この調子なら来月オールＡ。
【一日の総運動量】週五日事務パート
【ブートキャンプ以外に実践したこと】バラバラだった食事時間・量を決めてきちんと三食取る。
【過去のダイエット経験】見た目重視で体重は全く気にしておらず運動系は色々と手を出したが２日と続かなかった（無いに等しいか？）。食事制限をしたりする物は全くやったことがない。　　　　　　　　　　　　
【過去の運動経験】中・高と陸上部に強制入部させられるも、新人戦後に脱走。

http://diet.089.jp/utility/taisibou.php での判定結果
■体重の変化：68.8−73.6＝−4.8kg
■体脂肪量の変化：20.5024−24.3616＝−3.8592kg
■除脂肪量の変化：48.2976−49.2384＝−0.9408kg


体重を毎日測るとモチベーションが下がるという人が多いけど
それをグラフにしていて面白い発見をした。
体重が停滞をはじめると、一時的に体脂肪が上がる。
体脂肪が一段階下がると体重がスコンと落ちる。

GJ停滞スレのﾃﾝﾌﾟﾗになりそうな文章だ。

>体重を毎日測るとモチベーションが下がるという人が多いけど
>それをグラフにしていて面白い発見をした。
>体重が停滞をはじめると、一時的に体脂肪が上がる。
>体脂肪が一段階下がると体重がスコンと落ちる。

【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 163
【訓練内容・頻度】 応用を最低でも一日おきに、気が向けば連日
【ビリバン有無】 500ｍｌペットボトル×2、今日からビリバン開始
【体重変化】 68→63
【ウエスト等サイズ変化】 ジーパンのサイズがワンサイズ下になった
【その他効果・実感】
始めた当初はそんな動きできるってどんな完璧超人だよ！と思っていた高速腹筋が出来るようになった
500ｍｌペットボトルでは物足りなくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
反復浴と半身浴をその日の体調に合わせて
【感想・意気込み】　
当面の目標である健康体重58�`まであと5�`！
始めた時は10�`なんてどうやって落とせばいいんだと途方に暮れたけど
目標値が現実感のある数字になってきたので嬉しい
これから停滞期に入ると思われるのでめげずに頑張りたい
【入隊前と現在】
テレビを見てる時など、ふとした時に腹筋を始めるようになった
ポテチ・カップラーメンがあまり美味しいと感じなくなった

>>18
スペックがほぼ同じ！
自分は57ｷﾛを目標にしています。
でもまだまだ…(つД｀)
>>18さんを見習って精進します！

【入隊歴】 ７日
【性別】 男
【年齢】 ２１
【身長】 １６９
【訓練内容・頻度】 ７日間集中トレーニング
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ６４．５→６４．０
【ウエスト等サイズ変化】 ｗ８４．５→８１．０
【その他効果・実感】 体重は殆ど変化なし、ウエストが減った。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　食事をコンビ二弁当→コンビ二サラダ、おにぎり
【感想・意気込み】 次は一カ月プログラムを…。
【一日の総運動量】 ビリー＋肉体労働。
【過去のダイエット経験】 高校時代、炭水化物抜きを２年間。
　　　　　　　　　　　　　７０→５２ｋｇ。
　　　　　　　　　　　　　会社に入って飯がコンビ二と社食で太ってしまった。
　　　　　　　　　　　　　代謝が落ちたらしく、入社後１年くらいのとき、2時間
　　　　　　　　　　　　　の水泳で３ｋｇ近く落ちたが、最近(４年目)は同じくらい
　　　　　　　　　　　　　やっても１ｇも落ちない体に…。
【過去の運動経験】 中学〜高校まで毎日ランニング８ｋｍ＋腹筋１００回。帰宅部。

2時間水泳で3kg落ちたってﾈﾀですか？

自分でもﾈﾀっぽいと思うけど、当時はほんとに…。
６３ｋｇで、水泳言った後計ったら５９．なんとかになってた。

飯食べるタイミングとかもあったかもしれないけど。
ちなみにダラダラ泳ぐんじゃあなくて、８０％くらいで２時間ね。

【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 ・・・
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 応用、腹筋、マックスパワーを気分で、毎日
【ビリバン有無】無、代わりに一キロダンベル
【体重変化】 44→44
【体脂肪率変化】 19→19
【ウエスト等サイズ変化】 ?→60　二人目出産後ずっと「妊娠5ヶ月バラ」だったが平らになった
【その他効果・実感】　とにかく楽しい！ビリー隊長に激入れられないと一日が終わらない　
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 加圧トレーニング週一、ホットヨガ週一（ビリー前から継続中）
【感想・意気込み】 継続できる、したい気にさせるところがスゴイ。外でちょっとアップテンポな曲聞くとコンバットキックしたくなる自分・・
【一日の総運動量】 運動と言えるのはビリー程度かな
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 大学在学中は体育会、一人目妊娠前は一日2キロの水泳

>>23
こんな所で年齢隠してどうするの？？？
年齢出さないと意味ないと思うが？？

ばばあなんだよ、察してやれ。どうせ４０後半

【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日　基本プログラムのみ
【ビリバン有無】　　３週目くらいから使用開始
【体重変化】 68.0→66.8
【体脂肪率変化】 測っていない
【ウエスト等サイズ変化】
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=ups1&file=1188912625277o.jpg
写真を撮り始めたのは３週目くらいからです。
今でも毎日撮っています

【その他効果・実感】　運動嫌いだったけど、毎日「さーて今日もやるかー！」となってる。　
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　趣味で軽くテニス
【感想・意気込み】 　　体重が思ったほど減らない。　無意識のうちに食べる量が増えてるのかな！？
【過去のダイエット経験】 　「間食だけはしないぞ」ダイエット
【過去の運動経験】 中学時代にテニス

すいません、入隊歴は１か月の誤りです。

腰辺りのぽっこり肉が取れねええええ・・・・。

【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 28
【身長】 180
【訓練内容・頻度】 基本と応用を交互に。だるい時は腹筋。休みは週1回くらい。
【ビリバン有無】無し。基本をする時のみ1kgダンベル。
【体重変化】83kg→71kg(低炭水化物ダイエットで）→73kg(ビリー初めて1週間目)→71kg(現在)
【体脂肪率変化】 16→11
【ウエスト等サイズ変化】 88→77
【その他効果・実感】
　同じ71kgでも低炭水化物ダイエットで痩せた直後と今じゃ、体が全っっっ然、違う。
　腰周りや太ももが細くなってジーンズのサイズが2つも変わった(34→32に)。
　あと、代謝が良くなったからなのか肌がすごい綺麗に(高校生と間違えられた)。
　ふくらはぎに筋が見えるようになった。トランクスが軒並みブカブカになった…。
　と、もう数え切れない。ビリーに感謝。
　最初は頑張ったのに2kgも太ったと思ってすごい凹んだのになぁ…。
　周りが会うたび会うたび「痩せた？」と聞いてくるのでそれも頑張れた理由かと思います。
　自分ひとりだと数値に変化が無い時はモチベーション上げるのきついので。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 炭水化物を取り過ぎないよう気をつけてます。
【感想・意気込み】
　最近はビリーやらないと体がうずうずします。
　これでバンド付けたらどうなるのか楽しみ。
　100kg超えてる知り合いに進めたところ、
　10日目くらいからグングン顔が変わってきてて、見るのが楽しいｗ
　「毎回泣きそうになるんだけど」とか言ってくるのを冷やかしつつ励ましてます。
【一日の総運動量】 座り仕事なのでビリーやる時以外殆ど動いてません。
【過去のダイエット経験】 筋トレ、ジョギングなど
【過去の運動経験】 テニス(中学)、空手(高校)、ゴルフ

ちなみに>>16の、

> 体重を毎日測るとモチベーションが下がるという人が多いけど
> それをグラフにしていて面白い発見をした。
> 体重が停滞をはじめると、一時的に体脂肪が上がる。
> 体脂肪が一段階下がると体重がスコンと落ちる。

これは当たってる気がする。
少なくとも自分にはこの流れがピッタリ当てはまってました。
一番しぶといと噂の腰周りを早く退治したい…。

>>25
そう言う事いうな、女性にむかって

ブートキャンプのＤＶＤの購入を検討しているものですが、質問させていただきます
ネットで購入しようと検索してみると、国内版は１万５千円ほどするのですが
字幕無しの海外版は５千円前後で購入できますよね？
字幕が無いだけでＤＶＤの中身自体は全く同じなんでしょうか？

OH！！！
なんというスレ違い！！！！

【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】20
【身長】1175
【訓練内容・頻度】月火が基礎、水木が応用、金土が腹筋、日がラスト
【ビリバン有無】有り
【体重変化】９８⇒８８
【体脂肪率変化】計り方わからない
【ウエスト等サイズ変化】１０３ｃｍ⇒９７ｃｍ
【その他効果・実感】　見た目は2週間越えてから変化する模様。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。普通に肉類も食べました。
【感想・意気込み】 正直、無理なものは無理せず自分のペース、休憩しながらやってたけど効果があって驚き。
【入隊前と現在】 とりあえず痩せた

>>30字幕無いとコツがわかんないよ。

【入隊歴】2ヶ月
【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【訓練内容・頻度】時間が無いときは腹筋。後は基本が多い。頻度は週4くらい。
【ビリバン有無】有り。
【体重変化】93⇒89
【体脂肪率変化】63⇒41(そんなもん？)
【ウエスト等サイズ変化】104⇒98
【その他効果・実感】何故か体が軟らかくなった。汗もかきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食はしないってだけ。
【感想・意気込み】腹筋がヤバイ(´д｀)無理しない程度に頑張ってます。
【入隊前と現在】数字が減ってる。

1175てｗｗｗ

>>34
175の間違いだろｗ
それくらい察してやれm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
…とマｊ(ry

>>26
すごい
自分は始めたばっかなんですが
勇気出てきたよ！

体脂肪率63%とかあり得るの？20も減って、そんなもん？って。

【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】32
【身長】168
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日だが仕事が深夜になる事が多いので短時間の腹筋か最終が多め。
【ビリバン有無】2ヶ月目から有り。
【体重変化】85⇒74
【体脂肪率変化】体脂肪計を買ったのが2ヶ月目からだけどとりあえず30→23
【ウエスト等サイズ変化】95→88
【その他効果・実感】筋肉が増えたせいか汗の量が激増。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】2ヶ月目から運動後ホエイプロテイン導入。間食もダイエット系プロテインにした為食事量そのものも減ってる。
【感想・意気込み】知人に「絶対続かねぇ」って言われたので意地で続けてる（苦笑）。
【入隊前と現在】一ヶ月目で-5kg、2ヶ月目で-5kg（多分間食をプロテインにした所為）、3ヶ月目は大きな変動無し（若干体脂肪は落ちた）。元が糞デブだったので初期の効果が大きかったのかな？ 一ヶ月以上ぶりに会う人には大概「痩せた」と言われる。
【脂肪量の変化】17.02−24＝−6.98kg（2ヶ月目：体重＝80kg、体脂肪30%からの計算）
【除脂肪量の変化】56.98−56＝＋0.98kg
【骨格筋率】---
【一日の総運動量】デスクワークメイン。運動はほぼビリーのみ。
【過去のダイエット経験】無し。
【過去の運動経験】無し。

他のみんなを励みにしながら引き続き頑張ります。( ´･ω･`)ﾉｼ

>>37いえ、そんなに変わるもの何ですか？って意味で書いたんです(´・ω・`)一応体脂肪も出る体重計だけど、安物だしｗ
日本語ヘタですいませんでした;

サーコッ！サーコッ！

>>28 >>32
1ヶ月程度でﾏｲﾅｽ10kgとか体脂肪ﾏｲﾅｽ5％とか威勢がいいが
ﾈﾀじゃなければかなりﾔｳﾞｧな感じだよな（ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ乙）

>>41
体脂肪を落とすのはリバ関係ないでしょ。

>>41
体脂肪に関しては大げさに書く人が多いんだろな。

俺の場合だけど、計測するメーカーと時間帯によって
16％〜26％まで幅があるわ。

【入隊歴】 4ヶ月
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】154
【訓練内容・頻度】 はじめの1ヶ月は週6、後は週2〜4。最近は腹筋か最終に＋応用の中盤〜しかやってない。
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 51→47
【体脂肪率変化】 33→23〜24をいったりきたり
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト67→62、太腿51→47
【その他効果・実感】 運動するのが楽しくなってきた。精神的・肉体的にツライ時に脳内でビリーの音楽が流れるようになったｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 リンパマッサージ、食事を腹八分目にしてバランス良い内容にする。
【感想・意気込み】 これからも無理せずに続けていき、ビリー以外の運動も取り入れたい。
【入隊前と現在】体力がついてきた、精神的に強くなれたような気がする。
【一日の総運動量】 ビリーと仕事・家事くらい
【過去のダイエット経験】 食事制限だけのダイエットで42キロまで減量したがリバウンド→その後、王道で43キロまで減量するも運動ができなくなりリバウンド
【過去の運動経験】学生時代にテニス

>>30
初心者スレへどうぞ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188469378/

>>42
減量は　一ヶ月に元体重の５％くらいに押さえないと、リバウンドの危険性が高くなるよ

【入隊歴】 2か月半
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 150
【訓練内容・頻度】 2〜3日毎に1日休みを入れつつ
応用、腹筋、最終を中心に。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 54.5→49.9
【体脂肪率変化】 31.6→25.8
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事の仕方を変えた
【一日の総運動量】 育児中なので赤ん坊抱えて2時間散歩

【過去のダイエット経験】 置き換え、ジョギング

13歳以来50kg台だったのがついに今朝40kg台に！
ビリーに感謝です。
まだまだ続ける！

>>47
>13歳以来50kg台だったのがついに今朝40kg台に！
これはうれしいでしょうね！
お疲れ様です

相方と一緒に毎日ビリーズブート！
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】プログラムを毎日一つローテーションで実行、週1回休み
【ビリバン有無】 市販のトレーニングチューブ使用
【体重変化】 45.8kg→44.4kg→現在45.0kg
【体脂肪率変化】 21.0%→19.0%→現在20〜21％
【ウエスト等サイズ変化】 61cm変化無し
【その他効果・実感】 背中とわき腹の肉はごっそり減った、太ももの内側が引き締まった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビールを飲まない！
【感想・意気込み】 相方と励ましあいながらやっている、まだまだこれからだと思って続ける
【入隊前と現在】
　写真うｐ　現在の写真、Maxが私、YOが相方
　http://www8.uploader.jp/home/bootcamp/
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 水泳

相方のデータです
【入隊歴】 3週間
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】プログラムを毎日一つローテーションで実行、週1回休み
【ビリバン有無】 市販のトレーニングチューブ使用
【体重変化】 68.8kg→現在66.2kg
【体脂肪率変化】 24.0%→現在18〜17％
【ウエスト等サイズ変化】 計っていないが、スーツのズボンがゆるくなったと言ってます
【その他効果・実感】 全体的に体の厚みが減った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食しない、炭酸飲料を飲まない
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 テニス、水泳

>>49
現在の写真だけうｐされても分からない・・・

相方のほうが始めたのは遅いの体重、体脂肪、共に変化がめきめきと
表れてうらやましい・・・でも自分は負けず嫌いなのでそれはそれで
意欲が湧いていいのかもしれない、でもちょっと悔しい・・・

相方って

あ、最初の83kg→71kgは今年の2月から7月末までで減らした分です。
低炭水化物ダイエットで体重落としたのはいいものの、
筋肉つけないとリバウンドするよなと思って始めました。
100kg越えの知り合いは見た目は変わったものの、
体重には今のところ変化が無いそうです。

何気にﾇﾙｰしちゃったけど、>>26の人すごくない？
体脂肪は25→20くらいかな？

>>46
だからそれは体重の話でしょ？

>>26の画像左側、
多分ビリった直後だからだろうけど

パンツがすげえ湿ってる…

>>56
そうそう、体重の話、体脂肪も急激に落とすのはリバウンドやしつこい停滞期
を招くよ。重さでいえば体重の５％ぐらいが限度にしておいたほうがいいと
聞くよ。

>>58
いい加減スレ違いなんだけど、
体脂肪のみを落としてリバウンドしやすい体になるなんて初耳な件。
参考にするからメカニズムの説明、っつーかソース出しといてよ。

>>59
急激に体重を減らすと基礎代謝も急激に落ちます、その内容が筋肉であっても
脂肪であっても。そしてホメオシタス効果も最大限に発揮されます。

後、詳しくはスレ違いなのと貴方が人に物を頼む態度ではないので、書き込みません。
御自分でお調べ下さい。

>>60
どんな痩せ方したってデブだった人がその頃と同じ量食べ始めたら
普通にリバウンドするでしょ

>>60
スレ違いだと思ってるならさっさと自分が言い出したことの後始末くらいつけとこうよ。
しっかりとしたソース貼っとけばそれで収まる話なのに。

ホメオシタス云々って、脳内ルールすれで全く同じ理屈を見た記憶があるけど
その理屈だと脂肪吸引したらリバウンドしやすい体質になるってことになるの？

失礼、ホメオスタシスのうち間違い

ここは報告スレです。

>>60
体脂肪が減る＝体重が減る　じゃないしなあ。
つまりID:CoQqWvwWは>>50なんかもリバウンドまっしぐらって言ってるわけ？

>>60は >>41じゃないんだし、叩くことないじゃん。
叩くなら>>41を叩けば？誰かを叩きたいんだろうし。

私は短期間に急激にといっているのです。
まだこの話を続けたいなら
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188035713/l50
こちらで３０分ほどはいます。

>>67
もう止めたら？

>>67

>>62の言う通り、ソースだけ示せば1レスで済むってのに
なんでわざわざ別スレに迷惑かけてまでグダグダにするかな。

まあいいや、結局何も得られそうにないし、この話は終了。

にわか常連の俺様が軽いノリで参戦

【入隊歴】 ２週間
【性別】 男
【年齢】 ３２
【身長】 １６５
【訓練内容・頻度】 基本毎日
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 ６４以上→６０
【体脂肪率変化】 １５→９
【その他効果・実感】
　明らかに締まった実感があるのだが、誰にも気づかれない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　１日１０００kcal弱の食事制限＆プロテイン
【感想・意気込み】
　ビリーのノリとこのスレのおかげで楽しんでる。
　恋愛関連で辛い状況なので、それに比べたら
　食事制限もブートキャンプも苦ではない。
【一日の総運動量】
　通勤で往復１時間のウォーキング
【過去の運動経験】
　学生の頃筋トレをやってたので筋肉は嫌なほど付きっぱなし

向こうでも嫌われてしまいましたw、ごめんなさい、消えます

>71
草生やしすぎ

>>72
髪が薄いものですから、IDくらいはふさふさで。

つまんないレスでスレ消費しないでほしい…
あとsageるの覚えてね。

何度も言うけどここは成果報告スレです。

>>71
その読んだ本のタイトルさえわかれば読んでみるんだけどな

１日１０００kcal弱の食事制限　１日１０００kcal弱の食事　１日１０００kcal弱　１０００kcal弱・・・・。

>>76
きっと一日１０００kcal弱のプロテインも飲んでるから大丈夫だよ。

>>76
>＆プロテイン
↑ここが曲者。いったい何カロリー、プロテインで取っているのか・・・ｗ

>>76
スルーを・・！

>>79
うぃ

【年齢】25
【身長】173
【訓練内容・頻度】eliteを　1　3　3　-　13　11　1 とやって本日に至る
【ビリバン有無】有
【体重変化】74kgくらい→75kgくらい
【ウエスト等サイズ変化】無し
【その他効果・実感】
体が締まってくる感じはする。動きも少しずつ正確についていけるようになった。
外を歩く時姿勢が良くなった感じがする。
ただしウエストは特に変化無し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動は特に無し。
食事は気持ち減らしているつもり。
【感想・意気込み】
まだ1週間のためもあってか体重減少には至らず。
eliteなので英語だが、以前実況スレでちょっとだけSJ版やったことがあるので
ビリーのアドバイスは大体わかる。
高校時代から下っ腹が出ていたので流石に何とかしたい。
スレに参加する意味を込めて1週間しか経っていないが書き込んでみるテスト。
【過去のダイエット経験】水泳（一時減量成功）、腹筋（水泳とあわせて減量成功）
ランニング（ランニングが嫌いなので続かず）、リフティングダイエット（オリジナルだが失敗に終わる）
【過去の運動経験】 テニス、空手

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おっ、がんばってるな。
>>26

>「さーて今日もやるかー！」
っていう気持ちになれば、しめたものだよね！

その調子でがんがれ！！

このスレ、モチ上がる！！
他にブログとかも見てるんだけど、
３ヶ月程ビリーやってるって人が写真載せてて、
女らしいのに締まったｳﾗﾔﾏｰな体になってて、
ムキムキになったらどうしようって思いながらやってたけど、
頑張ってビリってれば結果は必ずついてくる！って思えた。
写真載せてくれる人少ないけど、
私も頑張って早くここで報告できるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ。

>>84
楽しみにしてるよ！！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

ブートキャンプを一日２回で２週間ぐらいやったけど股関節が全く柔らかくならねえ
高速腹筋は出来るようになったのに

>>86
１日２回ってすげえな！しかも２週間で高速腹筋できるように
なるなんて、たいしたもんだ！

呼吸は？柔軟関係は息止めてると柔らかくなりにくいよ。
足開いて座る時は、腰をグッといれて骨盤が寝ないように、
太ももからつま先を外へ外へとねじるように開いていくのが
近道。
意識的に上半身の力を抜いて息をしろ。それで男なら
個人差はあるが約２〜３ヶ月で股割れる。女子は生理時に
固くなるから無理しないほうが良いと思う。

極まれに股関節の合わせが深くて１８０度開かない人がいるが
たいていどちらか片方の足なので、柔軟やってりゃ自分ですぐわかる。
そういう人も無理しないように。

>>86
テレビみるとき、肩幅に足ひらいてケツ向けてテレビに立って前屈。
ブラーンと時々ゆすりながら10〜15分程度倒れっぱなし、でテレビを見るｗ

足を精一杯開いて、前に倒れこむ。そのまま10〜15分。時々ゆする。
おいらはDSやってる。

股関節辺りを開くには、じっくり時間をかけて、毎日少しずつですよん

足精一杯開くってのは、アレ、お尻つけて座ってですです。書き忘れた〜
立って精一杯開くと、転倒して怪我すッかもです

>>87>>88
ﾚｽﾄﾝｸｽ
やっぱブートキャンプ以外でも日常的に柔軟やった方がいいのかー
あと高速腹筋出来るようになってから斜面腹筋？も簡単に出来るようになった
普通の腹筋とは違う部分が鍛えられてるのかも

【入隊歴】5月9日から本日まで
【性別】男
【年齢】30
【身長】171
【訓練内容・頻度】毎日　仕事の日は腹筋　休日は応用
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】84kg→72kg
【体脂肪率変化】27%→17%
【ウエスト等サイズ変化】98cm→75cm
【その他効果・実感】全体的に締まった。ウエストが特に。しかし太ももが60cm→56cmと太い。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 8月から休日にジョギング30分追加
【感想・意気込み】 開始2ヶ月はみるみるストレスなく痩せた。しかし、毎日ビール
　　　　　　　　　１？以上飲むのをやめないせいか中々、落ちない。目標は２０歳の時の68kg。

【入隊歴】 一週間
【性別】 男
【年齢】 24
【身長】 176
【訓練内容・頻度】 基本と腹筋を交互に
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】87kg→85kg
【体脂肪率変化】29.8%→27.2%
【ウエスト等サイズ変化】今日から計ることにします
【その他効果・実感】 今のところ特になし。ようやく体が馴染んできたか
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 ビリーをやるのが楽しみなので続けていけそう

　　　　　　　　　　　 とりあえずは体重70kg台、体脂肪25％以下
　　　　　　　　　　　 最終目標は68kg、18％くらい（大学入学時程度）

【入隊歴】約半年
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】１・２ヶ月目は週５・６日
３・４ヶ月目は週２・３日ほど
５・６ヶ月目は気が向いたら
【ビリバン有無】 ２週目から有り
【体重変化】 45.5kg→39.8kg
【体脂肪率変化】 20.3％→13％前後
【ウエスト等サイズ変化】
ﾊﾞｽﾄ　85cm→83cm
ｱﾝﾀﾞｰ　65cm→63cm
ｳｴｽﾄ　64cm→55.6cm
下腹　72cm→62.6cm
ﾋｯﾌﾟ　84cm→81cm
二の腕　26cm→23cm
太もも　50cm→46.5cm
脹ら脛　33cm→30cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ４ヶ月半から踏み台昇降＋筋トレ
【感想・意気込み】 そろそろビリー卒業します！
【入隊前と現在】
お腹だけですが。
入隊前　前・横
http://imepita.jp/20070907/015210
http://imepita.jp/20070907/015730
現在　前・横
http://imepita.jp/20070907/015500
http://imepita.jp/20070907/015880/5740

>>93
一番下のやつ画像が消去できるようになってるよ？！

>>94さんありがとうございます。
URL間違えました。
こっちで。
http://imepita.jp/20070907/023910

●世界最大の日本人拉致国家は北朝鮮ではなく韓国です。
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
●韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です

http://www.chosunonline.com/article/20060427000052
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在 、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
★韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人

http://www.christiantoday.co.jp/news.php?id=393&code=sn
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
★韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。

つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です。

【韓国】在韓日本人2万1000人　10年で倍　半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1126292146/

韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
http://72.14.235.104/search?q=cache:1MEzV0QflXYJ:hikamituki.up.seesaa.net/html/hamamatyu.htm+%E9%9F%93%E5%9B%BD%E5%9C%A8%E4%BD%8F%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA+%E7%B5%B1%E8%A8%88&hl=ja&ct=clnk&cd=24

【反日行動の例】韓国人に土下座をする日本人妻(統一協会信者)
http://plaza.rakuten.co.jp/nwaiwgp/diary/200503020002/
ttp://plaza.rakuten.co.jp/img/user/76/73/7207673/101.jpg
ttp://plaza.rakuten.co.jp/img/user/76/73/7207673/102.jpg

>>93
ほ、細すぎやしないか！？自分の体は大切にせえよ！？

>>93
細っ、てか幅薄っ！元々細いみたいだけど、お腹回りが随分スッキリしてるね。
半年続けるなんて凄いな。卒業って事は目標に達したんだね。おめでとう！！！
除隊宣言は何度も見たけど、卒業見たのは初めて。俺も半年がんばろう。

なんか、痩せて脂肪も筋肉もなくなったように見えるのは自分だけ？

【入隊歴】２ヶ月
【性別】男
【年齢】２１
【身長】 170
【訓練内容・頻度】応用2日、腹筋2日、最終1日のローテーション
【ビリバン有無】無し
【体重変化】107→96
【その他効果・実感】脚、腹ともに少しづつ減ったかと。ベルトの穴が4つ奥まで装着可能に
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝飯を食べるようにして、晩飯前にキャベツ山盛りで食べる等の食事制限
【感想・意気込み】体に無理なくできるのでよかったよ(´・ω・｀)
【過去のダイエット経験】リンゴ＆ジョギング…３日坊主だったゎ
【過去の運動経験】高校の時に卓球部でしてた程度

流れを止めて悪いが独り言を聞いてくれ。2ヶ月程さぼってたら全身ダルンとなった。
体重は変化なし。体脂肪+3〜4%。
昨日からまたやってる。
またがんばるぞ!
今日159/40.0/18.2
ビリー時159/40.8/15.0

ビリー初めてそろそろ3ヶ月
ママ友達のコピーして〜攻撃をずっとかわしていたら
2学期始まって送迎時間孤立してしまいました

ビリーの成果は始める前よりウエスト−5センチ
それから本当の友達とそうでない人の判別がはっきりした

ｽﾚ違い

>>102
そんな理由で孤立してしまうのか…。
本当に「コピーして攻撃」にはうんざりだよね。
そんなに欲しいなら自分で購入したらいいと思う。

【入隊歴】３ヶ月半
【性別】 　♂
【年齢】　５１ (いい年食らって２ｃｈするな)
【身長】 １６８　　
【訓練内容・頻度】 週に基本編２日　腹筋３日程度
【ビリバン有無】 　有(７日目より)
【体重変化】 　　　７６→６７
【体脂肪率変化】 　不明
【ウエスト等サイズ変化】 ９５→８５
【その他効果・実感】 ５年前に椎間板ヘルニアで１ヶ月入院。腹筋と背筋の強化を薦められる。
　　　　　　　　　　現在　腰椎狭窄ぎみではあるが、腰痛が軽くなる

【ブートキャンプ以外に実践したこと】 軽い食事制限(ご飯のおかわりせずビール有)
【感想・意気込み】 ラブハンドルが落ちるまでやるつもりです。

>>93
卒業おめ！

でもショコ程度継続しないとリバウンドしないかなぁ

>>105
ｵｼﾞｻﾏｶｺ(・∀・)ｲｲ!!

>>107
ビリーと同じ歳なので、負けれませぬ

>>105
GJ!すばらしい！
168cmだと60kg切ると、腰痛がラクになります。
整形で勧めてるのはそのライン。腰は上半身の重さが掛かるわけだけど、
坐骨神経痛は全体重の多さにも拠るので、体が動く内に軽くしておきましょう。
私は40代♀で運動不足のヒザ痛で4月にビリー始めましたが163cm57kg→50kg。29％→21％。
ヒザ痛、腰痛完全解消。整形でこの位の体重だと、重さによるトラブルは出ないって。
でも、運動不足によるトラブルは出るので、ビリー続けます。

>>105
おお！同じ歳だ！お互い頑張りましょう。

>>30
同じらしい。

英語が堪能なら安い字幕無しでいいと思いますが、
そうじゃないなら字幕がお勧め。
ビリー隊長がコツを説明していたり、励ましてくれたり
しているのでそれが理解出来るか出来ないかでブートキャンプの
モチベーションが変わってくる。

>>105
いい年食らって２ｃｈするな

年齢制限ないからね

必ず毎日やらないと駄目なんですか？
とりあえず毎日やってます。

誰がそんなこと言った

つーかコピーして配るのって違法じゃねーの

本スレでやってよ・・・・大体、>>102が悪い。明らかにスレ違い。

【入隊歴】2ヵ月半
【性別】女
【年齢】３５
【身長】 １６１ ｃｍ
【訓練内容・頻度】基本、腹筋共にほぼ毎日 （だるい日は腹筋のみ）
【ビリバン有無】無し （片方約８００ｇの砂のダンベル？みたいな砂のウエイトを両手に持って運動）　
【体重変化】５５．６�`→４９�`
【ウエスト等サイズ変化】７３ｃｍ→６３ｃｍ
【その他効果・実感】全体的にほっそりした。特にウエストが細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕飯食事制限 （軽く食べる）
【感想・意気込み】汗が噴出すのが気持ちいい。肌がきれいになった気がする。
【過去のダイエット経験】特になし。
【過去の運動経験】テニス

夕飯を軽くしていますが、常におなかがすいた状態を作っています。
今ではそれが心地いい。夜も普通に寝られるし、朝おなかが空いているなんて健康的。
口寂しくて食べたり、すぐに外食したりがなくなったので、経済的にもかなりいいです。
ダイエットって一石何鳥かわかりません！

>>118
素晴らしい！自分はまだやりはじめて１週間だけど、こういった
成果を見る度にウットリしてしまう。
基本と腹筋を１日にやっていたらそれはそれは引き締まるんだろうなぁ。
ヴィクトリー！！

【入隊歴】1ヶ月
【性別】男
【年齢】21
【身長】176cm
【訓練内容・頻度】8割基本、2割腹筋or最終、稀に応用
【ビリバン有無】無し
【体重変化】78.0→74.0
【ウエスト等サイズ変化】ウェスト殆ど変わってない不思議2,3cm程度、でも横から見ると最初と比べてシュッとした気がする
【その他効果・実感】背中の肉が少なくなったと実感。 あと、ひどい便秘だったのが治りつつ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】少し意識しての食事制限、ご飯お茶碗に半分とか
【感想・意気込み】 2週目辺りで友達に「全然変わってないな」と言われてやる気無くすも
なんとか続けて停滞していた75kg代の壁を越えられてモチベーション復活
【過去のダイエット経験】3年程前85→78まで食事制限で落とした事あり、見た目の変化はビリーと違い自分では全く分からず。
【過去の運動経験】無し

このスレの最初の方でも言われているけど、エクセルで毎日の体重をグラフ化するのが楽しみで仕方がない。
気づいたらグラフが右肩下がりになって思わずﾆﾔﾆﾔ(・∀・)
これからも続けます。今後の目標は70くらいかな…当面は74kg代の維持で

>>117
「明らか」ではないと思うがな。
ちゃんとビリーしてウエストだけだが成果も言ってるし。
なんでこうビリー儲は排他的なのが多いんだろう。

>>120
あーあなたもbilly_ex使ってますか
あれいいよね、グラフがでて

>>122
普通のエクセルでも出せるじゃんｗ

>>121
ビリー信者が排他的なんじゃなくて、どうもこのスレに妙にきりきりした
人が数人いるね。

それは心が鍛えられていないからさ！！

応用終わった〜！
鏡見ながらフォーム崩れないようにやるとすごい疲れるね。
今まで適当なフォームでやってたんだな〜と反省したよ。

>>93
下腹がぼこって出てるから
まだ卒業しないで一週間に２〜３回続けるのがいいんじゃない

>>105
素晴らしいオジサマの成果。
40代はスレはあるけど、50代って？と思ってた。
この成果、うちの父に見せて一緒にやろうと誘ってみます。
親子3代キャンプイン目指します。

>>128
ジジィは急に無理させないように。
50肩・腰痛などなど突然発症して歩けなくなったりするからね。マジで

ビリーとタメ？
頑張れ！！父ちゃん！！

おっさんなので、ロム専門でしたが、５１才の方に勇気づけられたので
発表します。

【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 男
【年齢】４９才
【身長】 １６７ｃｍ
【訓練内容・頻度】基本or応用、たまに腹筋と最終、
【ビリバン有無】 一応使ってますが、チームビリーと同じスピードでできないものあり。
【体重変化】64.5~60
【体脂肪率変化】19%~14.5%
【ウエスト等サイズ変化】 ウエストというかラブハンドルの頂点が８２〜７７
【その他効果・実感】胸板にはりがでた、２０年ぶりに腹筋と再開できた。
ヒップアップしたのと、車生活でしょぼしょぼだった足にはりがでて、おなかがへこんだ
のと相乗効果で足が長く見える。 ダンベルも併用してたので、肩が大きくなったのと
顎のラインがすっきりして顔が小さく見える。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー前のバーム
　　　　　　　　　　　　　　　　　　食事の内容の見直し（無駄食いと間食カット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕、肩の筋肉が欲しかったのでダンベル
【感想・意気込み】 妻に腹のぜい肉を指摘されていたのですが、
同年代と比べてそんなに出てる方でもなかったのに、
計ってみたら一番太いところで８４！メタボ寸前ではないか！
と思っていたところ、テレビで観たビリーがとても楽しそうだったので、始めました

同じ頃に始めた友人や兄弟は２ー３回やって早々と卒業宣言（卒業じゃないだろ！）

でもこんなに短期間でイイ結果が出るとは思いませんでした。　　　　　　　　
【入隊前と現在】撮ってません。
【脂肪量の変化】 ？
【除脂肪量の変化】？
【骨格筋率】？
【一日の総運動量】ビリーと時々ダンベル
【過去のダイエット経験】１０年前、食事制限と自転車で７３〜５５まで
おとしたことがあります。
（落し過ぎたか）その後１０年かけて６４までリバウンド
【過去の運動経験】高校のころバスケットで全国大会まででました。　　　　　　　　　　

乱文長々と失礼しました。

>>131
すごい！やっぱり運動やってる人は効果でるの早いなぁ。

【入隊歴】1ヶ月半
【性別】男
【年齢】35
【身長】175cm
【訓練内容・頻度】9割基本、1割応用
【ビリバン有無】無し
【体重変化】70.0→65.0
【体脂肪】24→18%
【ウエスト等サイズ変化】お腹がﾍﾟｯﾀﾘ、腹筋が割れてるのが見えてきた
【その他効果・実感】背中から二の腕の脂肪が無くなり血管が浮いてきました、
　　　　　　　　　　鏡を見ると「山本ＫＩＤ」みたいな背中になってます
お風呂前に自分の体を鏡に映すのが楽しみ（ﾏｽﾞｲ？）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限なしだが、ﾋﾞﾘｰ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むと自然と夕飯たべれません…、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　休みの日に5km程度の軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（心拍数120目標）、週2回ｳｴｲﾄﾄﾚ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｳｴｲﾄの日はﾋﾞﾘｰお休みです（つまりﾋﾞﾘｰは週5日）　
【感想・意気込み】 開始後1週目で肩から二の腕にかけての脂肪が落ち、2週間目からお腹の脂肪が落ち始めた
　　　　　　　　　 同時にｳｴｲﾄをやっているせいか、特に上半身がｺﾞﾂｺﾞﾂしている　
よく聞く話だが、実際に最初に痩せるのは足や腕なので二の腕を細くしたい女性は
　　　　　　　　　 ﾋﾞﾘｰをやればすぐ細くなりますよ
　　　　　　　　　 ﾋﾞﾘｰ＋ｳｴｲﾄﾄﾚで見た目は非常に満足しています
　　　　　　　　　 せっかくなのでもう少し続けて脱いだらすごい体を作りたいと思います
　　　　　　　　　 本気でｼｪﾘｰ目指してます（先は長そうですが…）　
【過去のダイエット経験】なし（学生時代は175cm55kgのｶﾞﾘでした）
【過去の運動経験】陸上（短距離）

最初はうちの妻がやっているのを見て笑っていたが、初挑戦でそのｷﾂさに侘びをいれました（笑）
1週間我慢してやれば、やらなきゃ調子狂うような中毒性があるような…
ありがとうﾋﾞﾘｰ！（でも僕はｼｪﾘｰを目指してます）

野暮なレスかも試練が、卒業っつー発想は馬鹿っぽいな。
その体型を作り、維持している要因が何かを考えれば、
継続（あるいは同等程度の運動の継続）しか考えられないのだが。

>>133
人の奥さん寝取んないよーにねw

>>134
でも理想体重まで減らしてあとは維持だけできればいいやってなら、
それまで毎日基本とか応用でバリバリやってたのを
最終週３くらいに抑えるとかならありなんじゃないか？

>>135
言葉遊びみたいですまん。

最終週３というのは現実的だと思うので、
言ってることは同意だ。
でも、それって「卒業」っていうのか？

つまらん
お前の話はつまらん

>>137
じゃあ、目標体重になったらやめてもよいと？

正論は多くの人にとって当たり前のつまらないものだと思うけどね。

>>138
何マジレスしてんだよｗ

>>138
お前はキモいので1日1レスまで

すみません、私の友人は２回しかやってないのに本来なら、『除隊？』
『脱走兵？』というべきところを『卒業』といって逃げる、俺はほんとに
ダメダメ人間という２重の自虐をこめてそう言ったのだと思います
あまり深く考えないで下さい。ややこしい事言って申し訳ない。

日本語でおｋ

いいから成果発表に専念しろ

【入隊歴】 ４ヵ月半
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 　毎日応用か、腹筋＋最終。最低でも腹筋ｏｒ最終のどちらかはやる。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ５６→４９
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】サイズは測っていませんが、
ウエストがびっくりするほどくびれ、下腹の肉もなくなりました。
５６キロ時代に買ったスノボのウエアが、ジャストサイズからこぶし一個入るくらい緩くなり、
ジーンズも、３サイズダウンしました。

【その他効果・実感】 新陳代謝がよくなったせいか、肌がきれいになりました。
特に背中が、すべすべに。
周りの友人からも「痩せたねー」といわれます。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】ベビースイミング（付き添い）。夕飯を軽めに。
【感想・意気込み】 楽しく痩せられて本当によかったです。友人たちも始めるといってます。
【過去の運動経験】大学時代に空手部でした。

>>144
空手部か。キックがきれいに決まりそうだわ。

>>144
160cmで49kgって見た目、かなりｶｯｺｲｲでしょ？
脱ぐとちと痩せすぎかな？

【入隊歴】1ヶ月半
【性別】男
【年齢】28
【身長】168cm
【訓練内容・頻度】7日間集中プログラムをずっとローテーション
【ビリバン有無】有
【体重変化】65.7→58.8
【体脂肪】17.2→10.9%
【ウエスト等サイズ変化】腹筋が6つ+αにわれた。
【その他効果・実感】ダイエットの動機のひとつでもあった、ﾋﾟﾁﾋﾟﾁのモテスリムスーツを着こなすハズがブカブカに。
　　　　　　　　　　　　汗を沢山かくためか、皮膚の黒ずみが綺麗さっぱり。吹き出物も全く無くなった。特にｹﾂが綺麗になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】たんぱく質を中心に一日1000〜1200kcalに設定
【感想・意気込み】 上半身はスリムになったが下半身がまだまだ。ジョギングを併用していく
【過去のダイエット経験】72kg→58kg食事＆筋ﾄﾚ
【過去の運動経験】卓球（ﾊﾞﾛｽ

http://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00004.jpg
これが計時変化ね。

>>145
ありがとうございます。
夫にも、「蹴りの型が決まってるなー」といわれます。

>>146
ありがとうございます。
痩せてる人は４６ｋｇくらいだと思うので、細くはないですが
服をちょうどきれいに着られる体重だと思います。
スポーツをずっとやっていたので、足が相当筋肉質です。
なので、アスリート体型ではありますが、スリムではありません(ﾉ∀`)

【入隊歴】2ヵ月
【性別】男
【年齢】27
【身長】170cm
【訓練内容・頻度】週5回くらい4枚をローテンション
【ビリバン有無】有
【体重変化】75ｋｇ→70.5ｋｇ
【体脂肪】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】88�p→80�p
【その他効果・実感】腹回りがかなりスッキリした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限、夜は米を食べるのをやめた。

【感想・意気込み】
ウェイトやっている人間に聞いてみたら、
「脂肪を落としながら筋肉を維持しようとするビリーは非効率
　まずは有酸素運動で脂肪を落として、それから筋トレで筋力&体重をうＰさせる方がいい」
と言われたので除隊します。
脂肪を落としながら筋肉を増やす事が出来ない事を最近知りました…
ダイエットのモチベーションが上がってきたのでこれからは走ります。ビリーありがとう！

【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】野球

>>150
おまいの書き込み読んでスレ住民のモチベーションはかなり低下したと思われ。
｢ビリーは効率悪い、無意味｣と遠回しに書いたようなもんだよ。
辞めるなら黙って消えればいい。

ここはﾏﾝｾｰ意見しか書いちゃだめなのかい？

>>150
ウエイトやってる人間は肥満で悩んでるわけじゃないからね。
そりゃサーキットトレーニングは非効率だろうよｗ

ビリーは楽しく運動をするってことと、習慣づけと、
一定のリズムと時間のメニューが組まれてるって点では
十分優れたエクササイズだと思うよ。
ジムや部活で人間関係による精神的苦痛を与えられることもないしｗ

「キツすぎる」「足りない」と思って他に行くのは別に間違いじゃない。

>>150
＞脂肪を落としながら筋肉を増やす事が出来ない事を最近知りました…
とあるけれど貴方の体重は4.5キロも減ってるよね？
これは何が減ったってことなの？

>>150だけど、
どこの馬の骨かわからん奴の書き込み一つでモチベーションが低下するくらいなら
ダイエットは無理だよ。諦めろ。
そもそも自分は脂肪を落としつつ、ｶﾞﾘｶﾞﾘ嫌なので筋力も上げたいのが目的であって
そういう人には非効率だと言う話。
「脂肪を落としつつ筋力の低下を最低限にする人」にはいいプログラムでしょ。

体重減ったら少なからず筋力も低下している訳だし
（腹筋が割れてきたってレスを良くみるが、それは脂肪が減っただけ）
筋力をうｐするには
摂取カロリー≧消費カロリーでないとありえない。

そもそも脂肪を落とすのにはビリーより有酸素運動をひたすらやった方が効果的っつーのは
みんなわかってるでしょ。

誤解がないように言うが、
すくなくとも俺は肉体改造のモチベーションを上げてくれたビリーには感謝してる。

>>154
脂肪+筋肉です

おまえら待て。
俺は筋肉量落ちてないぞ。
筋肉量も測れるヘルスメーター使ってるしな
まぁたんぱく質取ってるからって言われればその通りだが、食生活とビリーで大概なんとかなる。

>>156
体脂肪も量ってないのに減ったのが脂肪と筋肉ってわかるのって凄いね
エスパーかな

>>150
おしいのは体脂肪率を計っていなかったことだよねえ

>>157
家庭用のヘルスメーターの数値を信じてるお前が憐れ

>>158
アフォ？
じゃあ君は何が落ちてると思ってるんだ？

おいお前らまて！
難しい事はこの際おいておけ！
とりあえずピザは運動するしかないんだからな！
なんといってもここはダイエット板だ！
>>150の事はほおっておけ！

>>161
体脂肪率を量ってないならもしかしたら水分が抜けただけかもしれないだろ
お前は偉そうに薀蓄たれているけれど肝心な部分が抜けてると言うか
思い込みなんだよ
脂肪と筋肉が減ると思い込んでいるのも知り合いのウェイトやってる奴の話からだろ？
ヘルスメーターの数値を信じるのがバカといっているけれど
MRIとおして輪切りにでもしてないんだったら何が減ったのかなんて正確にはわからんだろうが。

>>158
かぶっちゃった

>>161
「そもそも自分は脂肪を落としつつ、ｶﾞﾘｶﾞﾘ嫌なので筋力も上げたいのが目的」
なのに、なんで体脂肪率を計るのはいやなの？

>>160
じゃあお前は何を目安にしてるんだ？
CTとかMRIで見てるのか？
家庭用ヘルスメーターが正確ではないのは事実だ。だが、ダイエット開始時に表示された筋肉量と現在の筋肉量は”ほぼ変わっていない”。
数値は正確じゃないかもしれんが変わっていないっていうのは十分に足るとは思わんのか？

やべ163と若干かぶった。ｹｺｰﾝ

>>163
質問の答えが水？
1ヶ月半続けて、毎日同じ時間に計って
4.5ｋｇの水分が減っただけと考えるからアフォなんだよ。

もう一度訊くが、
4.5ｋｇ減で、脂肪と筋力以外の何が落ちるんだ？
逃げないで答えてね。

計ってないというのは、家庭用のヘルスメーターは正確ではないから載せなかっただけ。
こんなんで目安にならないし。
うちのヘルスメーターでは平均値は16,７%

荒れてますな
カリカリしなさんな

>>165
だからちゃんとログ嫁

体重が減ったら筋肉が減るのはデフォだろ。
ウェイト板で同じ事言ってこいよ。
赤っ恥書いても知らないぞ

あ、ちなみに当面の目安は1ヵ月後の健康診断です。

なんでこんな喧嘩腰なんだ？
俺は根拠に基づいた情報を載せているだけだろ
信じるも信じないも自分次第
嫌ならスルーしろって

俺が思うに、ビリーをこなしていれば男性はスリムマッチョな体型には
なれるが、ムッキ〜とはならないよ

もっとストイックに高率だけ考えて、エくササイズするならビリーより高率的な
運動はあるし>>150のようにその方法を知っていてそれができるならそれでいいんじゃない？
「筋肉をつけながら」ってとこがウエイトやってる知人にきいてるくらいだから
もっとムキムキになりたいんでしょう。それはビリーだけじゃ無理。

俺はそんなストイックな運動出来ないし、身体こわさず効率いいプログラム
自分じゃ組めないし、ビリーがくんでくれたエクササイズを楽しく続けるよ。

憧れのスリムマッチョが手に入るのも、もう目前だし。

誰も喧嘩腰じゃないと思うがな。
で、君は今70.5キロなわけだが、有酸素運動で何キロまで落とすつもりなんだい？
それからウエイトトレーニングでまた70.5まで増やすのかい？

>>173
62ｋｇくらいかな？
高校時代野球やってたときから−3ｋｇ
その後頑張って＋3ｋｇは増やしたい。

そうかい。
8.5キロも落とすんじゃそら大変だ。
ビリーでせっかく4.5キロも落とせたんだから
ランニングとビリー、併用しようとは思わないのかい？

俺は筋肉が減ってないって事実をしめしてるだけなんだが？
健康診断ってどんだけ長いスパンでみてんだよｗｗｗｗつーか健康診断でMRIか？ｗｗｗ

スレタイも読めないガキばっかりだな
このスレも4つ目で終わりか

糞だな
ほんと糞だ

>>175
深夜帰りのリーマンなんでそこまで時間かけられないんだよね…

>>176
家庭用のヘルスメーターの数値の事実=真実
と信じきっているならそれでもいいんじゃない？

一日1200kcalで筋肉が維持できるって思ってるの？
君のヘルスメーターとインサトラクターとしてメシ食ってる人の意見（ウェイトをやっている友人）
どっちを信じるかは君次第！m9ﾋﾞｼｯ!

誤）インサトラクター
正）インストラクターねｗ

>>176

スレ違いだけど、電流等で筋量は計れないよ
あれは体脂肪と体重を逆算しただけの適当な数字

ビリー止めてジョギングにするってだけでこの騒ぎｗ

少なくとも>>150はちゃんと成果報告してるし、ビリーやったことで
肉体改造のモチベーションも上がったしで問題ないでしょ。
ジョギングできない時に代わりにビリーやるって言う選択肢もあるわけで。
あと、身長１７０で腹回りが８０もあるのに、体脂肪が１６〜７％って表示される
家庭用ヘルスメーターが信用できないってのも理にかなってる。
ただ、絶対値自体が変でも長期的な変動をみる為なら家庭用のでも充分だと思う。

だから〜、ビリーじゃないストイックで高効率の方法やりたいって
言ってるだけだから
それでいいじゃん。

でも、俺、前にジョギングやウォーキング、自転車を中心にダンベルとかやった時より
ビリーやってるほうが、身体の引き締まり方が早いのはなぜだろう？

正直うざいだけだから他でやってよ

VIPPERでも呼んでめためたに荒らしてもらおうか
知的障害者並みのクズが湧いてこうなったらもうどうしようもないだろ

ビリーやってる人ってなんでジョギング嫌いなの？しんどいから？

>>185
嫌いじゃないよ、併行してやってる人もいるし、
ジョギング厨がうざいだけw

>>93
画像があると効果がわかりやすいね
GJ

>>184
なんで自分で荒らさないで他人に頼むんだ？ｗ

面倒だから

>>189が成果だけを読みたかったとしても
たまにはこういう流れでもいいじゃないか。

スルーするんでもう来ないでくだしあ
あなたの情報云々はそれぞれで考えるんで



それじゃあ成果発表おねがいしまーす！

そうか
この流れが馬鹿だと思ったのは俺一人か
ごめんごめん

行き過ぎた書き込みは荒しだぞ！
そのへんでやめとけ

さっ成果発表にもどろうか

>>192
うざいのはサクッとＮＧ登録しとけよ。
さぁ成果発表どうぞ↓↓↓↓↓↓↓↓

水曜日からビリーやって、風呂入って寝る予定だけど、筋肉付けたい場合はビリーやった後にプロテイン飲んだ方がいいんでしょうか？

>>192
おれもだよ

>>195
それ成果発表なのか？
該当スレでどうぞ。

>>192
変な流れになったから荒らしてやるってアホか。
流れというより自分が馬鹿なことに気付けよｗ

>>195
寝る前にも飲めば効果的。

いいぞ糞ブタども！！もっと荒らせ！！

おいピザども
効果出てますか？

荒らしの事は気にしなくていい、ブートキャンプは自分との戦いだ。

心が鍛えられていないな

俺もそろそろ3ヶ月、、、

見せても恥ずかしくない体になったら晒すよ。

【入隊歴】40日
【性別】男
【年齢】38
【身長】179cm
【訓練内容・頻度】基本→腹筋→応用→腹筋　のサイクルで１日オフを入れる
【ビリバン有無】 入隊当初は無し（１ヶ月経過したところで使い始めた）
【体重変化】 93.0kg→91.3kg
【体脂肪率変化】 28%→26%
【ウエスト等サイズ変化】 測定せず。（40インチのズボンに握り拳が入るようになった）
【その他効果・実感】 「顔が小さくなった」、「少し細くなった」と周囲の方から指摘された
【ブートキャンプ以外に実践したこと】５年前からウォーキング（１日3〜5km）
【感想・意気込み】毎日の体重と体脂肪率をグラフ化。現在停滞期で、ここ一番の辛抱。
【過去のダイエット経験】 食事のコントロールとウォーキングで115kg→95kg（５年前）
【過去の運動経験】これといってなし

>>204
失礼なんですが、そんなに歩いたうえにビリーもやって、それくらいっていうのは
食事を取りすぎなんじゃ？もうちょっとだけ減らしたほうが良いのでは？

あーウェイトトレーニングでつける筋力とビリーの筋力は違うわけで、
見せるための筋力を求める>>150は、多くの人には関係ない筋力ですので、
お互い争わないほうがいいと思います。

たとえば柔ちゃんやモーグルの選手とかはウェイトを使っているが、
その運動の質はビリーを高負荷でやっているようなものですからー

2か月近くやってビリー前と現在の写真撮ったんだがな…
変わってるようにみえねぇ…

>>207
テンプレ貼ってくれ

【入隊歴】5ヶ月
【性別】男
【年齢】27
【身長】178
【訓練内容･頻度】3ヶ月までは週5で基+腹or応+腹、それ以降は週3で基+腹or応+腹
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有
【体重変化】64→54
【体脂肪率変化】20〜24%→12〜14%
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】28インチのジーンズがパンパンから拳1個半へ、
後昨日Yシャツ作ったらB89W69H89だった
【その他効果･実感】体力ついたし、筋量増えたからか腰痛が軽減した
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】3ヶ月からは筋トレとプロテイン
【感想･意気込み】ビリー続けつつ筋トレで胸筋つける！
【入隊前と現在】開始時撮っておけばよかったorz
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】無
【過去の運動経験】空手を小3〜中3まで、以降は無

食事は間食と酒を一切やめた他は、最初は食べ過ぎには注意したけど
それ以外は特になし、最近は毎日ご飯2杯食ってる
無性にコーラ飲みたくなったらZERO飲んでる

鏡眺めてうっとりしてしまうようになり、家族に気味悪がられてます

>>206
一緒だよ。都合の良いように適当な事言わないでね。

体重減＝筋肉減は大原則です。

>>206-210
お前らいい加減にしろ。

>>205
４０日ならかなりの成果に思えるけど＞２０４
自分が痩せてる人は現状体重がある人に対して上から目線になりがちだけど、
１ヶ月ちょっとで周囲から指摘されるほどの結果を出した204は良くやったと思う。

>>205
の言う事もわからなくもないが、>>204の結果も悪いもんじゃないと思う、
自分のペースで確実に結果だしてきてるし、急ぐ必要はないんじゃない？

>>195
普通にビリーやって、普通に食事してるなら、プロテイン飲む必要はないと
思います。カロリー取り杉になって脂肪増える可能あり。
普段の食事のタンパク質で十分。

筋肉ふやしたいなら、ウエイト運動プラスするか、筋肉組織傷付くくらいビリー
の時ビリバン以上に負荷かけて、プロテイン摂取の方が効率いいかも。

VAAM飲み始めたけど一箱飲んで効果でなかったらやめる！

【入隊歴】二週間
【性別】 女
【年齢】 ３２
【身長】 １６０ｃｍ
【訓練内容・頻度】 月〜金（基本or応用＋腹筋）、土日（腹筋＋最終）を夜に。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 ５０．８ｋｇ→４９．３�s
【体脂肪率変化】 ２８％→２６％
【ウエスト等サイズ変化】 ７０ｃｍ→６５ｃｍ
【その他効果・実感】 かなりウエスト回りがすっきり。
　　　　　　　　　　 腹筋線うっすら・・・ジーンズがゆるゆるに。
　　　　　　　　　　 基礎代謝が上がった（TANITAの基礎代謝計が”標準”→”燃えやすい”に）
　　　　　　　　　　 便秘体質が快便体質にw
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 最近、夕食だけ少し軽めにしています。
【感想・意気込み】 成果が目に見えて実感出来るので、毎日楽しくて♪よく汗をかくようになった
ので肌の調子もいいです。最終的に下腹のお肉と体脂肪率を２０〜２３％以内にしたいので引き続き
頑張ります！
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 学生時代に水泳、ソフト

>>215バームに何を求めてるの？？？

>>217
脂肪燃焼

>>218
VAAM飲んでも飲まなくても同じ運動するなら脂肪の燃焼効率は変わらないよ。

>>28
＞代謝が良くなったからなのか肌がすごい綺麗に(高校生と間違えられた

このくだりで一瞬おんなかとおもっちまった

>>219
ええ！？

【入隊歴】２ヶ月
【性別】女
【年齢】１８歳
【身長】１５６ｃｍ
【訓練内容・頻度】毎日１枚、基本と応用をその日の気分によって使い分ける。夕食後１時間経ってからすることが多い。　　　　　　　　　
【ビリバン有無】なし。
【体重変化】５３ｋｇ→４９ｋｇ
【体脂肪率変化】 ２７％→２３％
【ウエスト等サイズ変化】 Ｂ９３、Ｗ６３、Ｈ９６→Ｂ９２、Ｗ６０、Ｈ８８
【その他効果・実感】 教室に入ろうとしたら男子に「○○ちゃんっていい体してる」と噂されてるのを聞いた。肌が綺麗になって、冷え性が治った。ナンパの頻度が増える。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事。本を読み漁って毎日自炊した。せっかく巨乳だから減らしたくないので、カロリーはきっちり取るようにした。
【感想・意気込み】これからも続けます。
【入隊前と現在】 性格が明るくなったと言われた。以前は根暗女と言われていたので嬉しい。あと、多少食べすぎても太らなくなった。食事を取ると、それが温かい食事でなくても体が熱くなる。さすがにアイスでは熱くならないけど。

今までで一番効果あった。マジで入隊したほうがいいよ。

根暗で巨乳か

だがそれがいい

そこまで言ってうpしないとは・・・

156/49か…

少々オツムのレベルが…

成果発表につっかかる、けなす・・・
このスレも所詮２ちゃん、終りだな。

【入隊歴】１ヶ月
【性別】女
【年齢】19
【身長】152
【訓練内容・頻度】
基本と応用を2日置きに。
週2回＆調子悪い時は休んでいた。
【ビリバン有無】
普段無し。気分で有り。
【体重変化】40→41.5
【体脂肪率変化】22→20.5
【ウエスト等サイズ変化】
W58→56
【その他効果・実感】
悩んでいたセルライトがきれいさっぱりなくなって嬉しい！
画像じゃわかりにくいけど、タルタルだったのがキュッとなった。
あとおしりもキュッとなってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特に無し。三食ガッツリｗ
【感想・意気込み】
ごつくなるのが嫌でビリバン使いませんでした。
体重ふえちゃったけど、別に体重は気にしてないし、見た目に変化でてくれたからそれでよかった。
これからも健康美人目指して頑張れ私！
【入隊前と現在】
わかりにくいですが、
お腹や腰の肌表面も凸凹だったのが引き締まり、
ややスポーティーになりましたｗ
入隊前
http://imepita.jp/20070910/605412
http://imepita.jp/20070910/605830
入隊後
http://imepita.jp/20070910/606670
http://imepita.jp/20070910/606920

すいません画像バラバラでしたorz
ビリってきます。

下着丸見え、みっともない。

すみません、みっともないですよね。
自分用で撮った物しかなくて。
本当すみませんでした。

【入隊歴】 4週目
【性別】 　男
【年齢】 　36
【身長】 　170
【訓練内容・頻度】　ローテーションどおりに
【ビリバン有無】 最初から使用
【体重変化】 61.5→63.0
【体脂肪率変化】 測定できず
【ウエスト等サイズ変化】 かなり引き締まったような気はするのだけど
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　ジョギング　週4日　7キロ
【感想・意気込み】 あまりに体重減らなくて、かなりモチベーション下がってきた。
酒を好きなだけ飲んでいるせいかな。。。

画像アップするからにはやっぱりね・・
下着上下バラバラだし、パンツちゃんとはいてないし。
体キレイになったんだから若いんだし身だしなみにも気をつけれ

はいわかりました！
バラバラなのは自分でも嫌いな癖なのでﾏｼﾞ気を付けます！
また成果でたら次はビシッとした格好でｱｯﾌﾟします！

忠告だけれどこの画像速く消したほうがいいよ
ただのだらしないエロ画像っぽくなってるだけだから
次からうｐするなら下着はぼかしたほうがいいよ。

>>233
身長170で体重63でもBMI21.8と標準値（標準BMI22）
体重変化に拘るより体脂肪計で測定かサイズ測定した方がモチベーション保てると思いますよ
まあ飲酒は肝臓の心配もあるのでほどほどに

>>229
でも、勇気あるうp、ありがとう、成果でてます。

>>231
>>234
>>236
ここらへんは注意を装った単なる妬み、以前叩かれた奴etc..だから無視した方がいいな
下着うんぬんとかスレ違いだし

>>239
おまえこそ下心がミエミエなんだよ

>>240
何を根拠にｗｗｗ

>>229
ブラが、いつも向かって右側にずれてない？
体の中心とブラの中心が合ってないというか・・・

ただの露出狂じゃね？

せっかく発表した人に、これらの嫌味レス、まじ終わったなこのスレ

他のビリースレもそうだけど、
嫌味なレスが増えて来た。挫折豚ども増加してるからか。
おっとこれも嫌味だったなw

>>229
見た目で良い変化が出て良かったね！
でも、ビリーする前に画像は削除した方がいいよ。
顔が写ってなくても、流用する可能性があるから。

>>229です

なんか私のせいで荒れてしまったみたいなので画像消します(´・ω・｀)
別に露出狂でもないし、そういうエロ目線でいったわけではないしただ効果がでてきたから嬉しくて、自分用の画像しかないけどついｱｯﾌﾟしちゃって…。
お見苦しい画像失礼しました。
成果でたらまたｱｯﾌﾟしようかと思ったけど嫌われてるみたいなんでもう自分だけで変化を楽しみます。

>>242
そんなことまで大きなお世話じゃね？
小姑かよ

あーあ
おまいらのせいで折角画像アップしてくれた人がいたのに・・・

>>247
いつもちゃんと合わせてないなら、体の線が崩れると思って。

>>246
イイ結果でてるし、励みになった人もいると思うよ。気にしないで。

>>229
すぐ消すなら最初からうｐすんなよ

露出行為も終わって満足したようです

>>246
見苦しい画像だったという意味で荒れていたのではないので、嫌われたとか、そういうのではないですよー。
若い女性の下着姿が不用意にネットに流れることは、やっぱり危険だと思いますので・・・。
成果が出て喜んでいる気持ちはよくわかりますが、この点は、しっかり認識されておく方がいいと思います。

前に画像うｐしてくれた人は、ちょうど下着のところを上下、画像処理して見えないようにしていたので、
もしもまた成果があらわれてうｐする気になられたら、そういうのも参考にしてみたらいいかもしれないですね。
セパレートの水着とか。

いい加減キレてきたお(＾ω＾#)

うれしいいからうｐしただけでしょ。

?み付きすぎだね

あーもーなんか最近うざいなこのスレは！wwwwww

画像見てないけどよく下着なんてうｐできるな。
ピタッとしたキャミでも成果はわかるだろ。

まともな神経してる女ならあんな下着さらそうとするわけないだろ 。
マジ露出狂かキチガイか新手の釣りかのどれかだよ。

だから敏感に反応しすぎだって。。。

>>254
気にするなって、アホはスルー、２ちゃんの鉄則

>>257
それはそれで「服を着ていたら体の線が分からない」とか言い出すだろ

>222
ウラヤマシスw
だが変な男には気をつけるんだよwww

まぁ、まったり進行しようや。

不用意に下着画像をアップする人に対して
わざとキツイ言葉を投げかけて注意を喚起しようとする、

ツンデレなんだよ。

【入隊歴】1ヶ月半
【性別】男
【年齢】35
【身長】175cm
【訓練内容・頻度】9割基本、1割応用
【ビリバン有無】無し
【体重変化】70.0→65.0
【体脂肪】24→18%
【ウエスト等サイズ変化】お腹がﾍﾟｯﾀﾘ、腹筋が割れてるのが見えてきた
【その他効果・実感】背中から二の腕の脂肪が無くなり血管が浮いてきました
　　　　　　　　　　お風呂前に自分の体を鏡に映すのが楽しみ（ﾏｽﾞｲ？）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限なしだが、ﾋﾞﾘｰ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むと自然と夕飯たべれません…、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　休みの日に5km程度の軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（心拍数120目標）、週2回ｳｴｲﾄﾄﾚ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｳｴｲﾄの日はﾋﾞﾘｰお休みです（つまりﾋﾞﾘｰは週5日）　
【感想・意気込み】 開始後1週目で肩から二の腕にかけての脂肪が落ち、2週間目からお腹の脂肪が落ち始めた
　　　　　　　　　 同時にｳｴｲﾄをやっているせいか、特に上半身がｺﾞﾂｺﾞﾂしている　
　　　　　　　　　 よく聞く話だが、実際に最初に痩せるのは足や腕なので二の腕を細くしたい女性は
　　　　　　　　　 ﾋﾞﾘｰをやればすぐ細くなるのでは？
　　　　　　　　　 ﾋﾞﾘｰ＋ｳｴｲﾄﾄﾚで見た目は非常に満足しています
　　　　　　　　　 せっかくなのでもう少し続けて脱いだらすごい体を作りたいと思います
　　　　　　　　　 本気でｼｪﾘｰ目指してます（先は長そうですが…）　
【過去のダイエット経験】なし（学生時代は175cm55kgのｶﾞﾘでした）
【過去の運動経験】陸上（短距離）

最初はうちの妻がやっているのを見て笑っていたが、初挑戦でそのｷﾂさに侘びをいれました（笑）
1週間我慢してやれば、やらなきゃ調子狂うような中毒性があるような…
ありがとうﾋﾞﾘｰ！（でも僕はｼｪﾘｰを目指してます）

>>265
奥さんはどうなった？
私は、ビリー５ヶ月目だけど、未だに背中の肉が落ちないし…体重も全く減らなくなった

>>254
下着姿を平気で見知らぬ人に晒せる神経疑うわ
それを注意している人にそのレスかよ
おまえ本当に女として終わってるわ
つかヤリマンか？

ビキニの水着も下着も同じようなもん

>>267
見知らぬ人だから晒せるんじゃね？

ビリ始めて1.5ヶ月。
体重かわらないけど、顔がほっそりした。
今までは輪郭から顔がはみ出ていた。
体も締まった。反面、股や脇の汗がハンパねー位、臭いがきつくなった。
デブ成分が燃焼してるのだろうか？

粘着すいません。
>>267さん
注意してくれてる人に対してキレてないです。
色々な方から画像消した方が良いと言われて消したのに
すぐ消すなら載せんなみたいに言われてｲﾗっときました。
あと別にそんなつもりじゃなかったのに露出狂としつこく言われてﾌﾞﾁっときただけです。
注意してくれた方達にｷﾚた訳ではないです。

ほんとこれからは気を付けます。
だからもうこれ以上叩かないで下さい反省してます(´;ω;｀)

下着も汚きゃ心も汚い女だなｗ

>>271
ﾜﾗﾀ

ここまでひどい粘着久しぶりに見たわ

男女ともに下着姿の写真うｐはやめましょう。
水着か短パンを着用しましょう。
ネットはあなたのおうちの中じゃありません。
お外と同じです。

不特定多数に下着見せて平気っておかしいだろ。
顔と名前さえ隠れてればその格好で外歩けるのかね。

多分おばさんがねたんでいるだけなんだろうよ
とはいってもどんな写真だったかわからないからなんとも言えんが
顔が映ってなきゃある程度ならいいんじゃねえの？

>>270
画像は見逃しちゃったけど
もっと妬まれるぐらいの成果を期待してるよ。頑張ろうね。

>>229の画像を見られなかったのは残念だったな…。
下着は、今までもけっこう普通にいたと思うんだけど、
きっと撮り方でそういうふうに見える要素が出てしまったんだね。

長いのでテンプレにはならないと思うけど、

・女性は最低限下着をぼかす（携帯の機能のスタンプなどで可）
・下着もできればエクササイズウエアなどにして無駄にエロい要素を省く
・姿勢はできるだけ直立で、無駄にポーズ的なものをとらない
・画像の全体にテキストで
　『ダイエット板 【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表【実行後】 用』　と日付
　をかぶせる

これぐらいしとけば流用することはあっても変な使われ方はされにくいと思う。

女性として女性のUP画像は本当に参考と励みになるので、
自粛される方が出てくるのは残念でなりません。

>>273
ハァ？
ビリーの成果を見せてもらおうかと写真を開いてみたら
かなりの汚物でｵｴｵｴｹﾞｰだったこっちの身にもなれ！

>>278
ここまでひどい粘着久しぶりに見たわ

あの汚下着画像を見てもないのに嫉妬とか妬みとかｗ
汚下着さんの自演ですか？ｗ
本当にもうただただ汚いだけで興奮する要素のない醜い写真でした…

>>275
ピンクのブラジャーとずり上がったパンツの画像が正面と横からの２枚
太ももまで映っているのでパンツもブラジャーも全部映っています
もう２枚は紺色？のブラジャーと薄いピンク色？のパンツの正面と横からの画像
こちらもパンツもブラジャーも全部みごとに見せています。
正面からのやつは透けないか？と思われるくらい微妙でした。
before afterはどっちがどっちかわかりませんでした。
ある程度という量ではなくてブラジャーとパンツを映しましたといったほうがいいくらいでした。
だからみんな注意しておいたんだと思います。
あの写真で問題ないとか言っているのは童貞がｵﾅﾇ用にとって置きたいからだと妄想しました。

ろくに風呂に入ってなさそうな女がオリモノべったりつけたままで履いてるようなパンツでしたよ。

そうだねプロテインだね

顔が見えないから、と下着姿を晒す人に対して

顔が見えないから口汚く罵る


どんな画像かは知らんがもう消した上にちゃんと謝ってんだろ？
しかも19歳のガキ相手に。どこまで性格歪んでんだよ。

>>274
知らない土地＆逮捕とかされなきゃいけそう

え！！？？あの失礼なモノの言い方って謝ってたの〜〜〜〜〜！！！？？？

いつまでこんな話続けてんの。

粘着はスルー

誰かが成果発表してくれれば終わると思うよ。
自分はまだ3日目なんで無理ｗ

「モムチャンになりたいのよ」の写真みたいなのは
成果発表のお手本になると思うが、どうよ。
首から下の全身画像のヤツね。

ID:qcCoeFpg
ID:0p1t6sMm
ID:XC7fhZ0C
ID:HswKqTMH
ID:J4ANkdVO

つか性悪な奴どんだけ多いんだよｗｗｗ
外見以上に内面に異常ありだな
独り言なのでスルーでよろ

他スレだとああいう感じのウプ多いけど、ここだとこんなに叩かれちゃうの？ちょっとア然。

ID:L86CX9L6のパンツもあの女の下着同様激しく汚れているに違いない。
だから必要以上に庇うんだろう。
マンカス付パンツのID:PMqmeR9vと便汁付パンツのID:L86CX9L6。
独り言なのでスルーでよろ 。

はいはい筋肉筋肉

>>293
つまらん

>>291
独り言なら日記に書いてください＞＜

＞独り言なのでスルーでよろ 。
こう言えば何書いてもいいと思ってんのかな。

糞スレage

　　　　　　　　　　.,Å､
　　　　　　　 .r-‐i'''''''''''i''''‐-､
　　　　　　 o|　ｏ!　.ｏ　 i ｏ　!o
　　　　　　.|＼__|｀‐´｀‐／|__/|
　　　　　　 |_, ─''''''''''''─ ,､ / _
　　　　 ／　　　　　　　 　　　　　 ＼
　　　 /　　　　／　　　　　 　 　　 　i
　 　　|　　　　　 ●　（__人_） ●　　 |　キングカワイソス
　　　 !　　　　　　　　 　 　 　 　　 　ﾉ
　　　 丶_ 　　　　　　　　　　　　　ノ

とんだうんこスレだなｗｗｗｗｗｗ

【入隊歴】1ヶ月
【性別】女
【年齢】35
【身長】168
【訓練内容.頻度】初めの1週間はプログラム通り、以降は基本、腹筋、応用、腹筋の繰り返し。週1休み。
【ビリバン有無】9割有
【体重変化】49.5→49.0
【体脂肪】17％台→14％台
【ウェスト等サイズ変化】スリーサイズは変わらないが、全体的に締まってきた気がする。特に背中。
【その他効果・実感】下半身ぷよぷよが少し引き締まってきた。特に太もも。上半身はムキぎみに。
【ブートキャンプ以外にやったこと】特にないが、普段から食事には気をつけている。和食中心。でも毎日3食ちゃんと食べる。食べ過ぎた翌日は控えめにしたりして調整。
　　　　　　　　　　　　　　　　　あと普段からよく歩くようにしてる。
【感想・意気込み】体形が崩れてくる年齢だと思ったのと、体力つけたかったからやり始めた。
　　　　　　　　　思ったよりハマッてしまった。
　　　　　　　　　下半身を引き締めたいのでもう少し頑張るつもりです。
【過去の運動経験】学生時代に水泳。

ビリースレが盛り上がり始めた頃に
よく現れていた荒らしを思い出す。
耐性がついた本スレには出没しづらくなったのかな？

>>301
画像は？画像がないとコメントのしようがないよ。

>>281
もう消されてる画像をそこまで説明できちゃうお前が一番キモイww

と思ったら35歳か…
なら画像なしでおｋです。
次の方ﾄﾞｿﾞｰ↓

> 測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。

とあるのだから、なくてもいいんじゃない？

>>305
若いねーちゃんの身体なら見たかったのかよwww

ID:AECrmZeB=ID:XC7fhZ0C
キチガイ確定なのでスルー＆NG登録推奨

終わったとかいいつつ、このスレに居ついてる奴は何が目的なんだか・・・

>>281>>282
まじお前ら死んだほうがいい。2度と来るな

嫉妬に満ちた肥えたババァがいくら「消去！消去！」と喚いても無駄なんすよ。
こっちはしっかりと保存してますから(^^)
19歳の可愛らしいピンクのパンツ＆モリマンはたっぷり味わせてもらってますよ(^^)

ババァは好きなだけ吠えて下さい。その代わりあなた達の汚ね〜体は間違ってもうｐしないでくださいね(^^)

30代以上は画像うｐ禁止←これ次のスレからテンプレ入れておいて

あんな匂い立ちそうなパンツで(;´Д｀)ﾊｧﾊｧできるなんて相当のマニアですね＾＾

（ ´-｀）.｡oO（あのチグハグブラ＆パンツ女さえ現れなきゃこんなに荒れなかったのにな…）

何故今回だけこんなに荒れる？今までも画像処理してない下着画像なんて散々あったけど…

処理せず貼った一人ですが、一度も言われた事ありませんよ？
何故そんなに責めるの？

>>313
お前みたいのが現われなきゃ荒れないんだよ！
>>315>>314
日にちがたつに連れ自分の怠慢さや食欲に負けて除隊して、結果だしてる人に
嫉妬心まるだしの豚どもが増えて来てるからじゃない？

ちょっと前までは「もちあがるわ〜」とか言ってたのにね。

>>312
ええマニアです(^^)
匂いそうなパンツこそがいいんじゃないですか(^^)

別に今までだって写真丸見えの人いっぱいいたじゃん。
下着が汚そうとかそういうこというのやめようよ、見苦しいよ。
自分が成果出てないor出たとしても人に見せれる体になれてないからって、
妬んでるようにしか見えないよ。
ほんと、年増のババァってキモイ。

うわーすごいのたくさん湧いてるなｗ

デブババアの僻みレスの多いことｗ
人前に写真晒すことも出来ないくらいのボンレス白豚共が
ブヒブヒ喚いてんなってｗｗｗｗ

そうそう、もともと自分用に撮った写メって言ってたしね
攻められててかわいそす

とりあえず今回の荒らしは全て年増ﾊﾞﾊﾞｧの妬みと捉えますた。一件落着

ID:PEszqNqSはマンカスパンツ女だろｗ

下着姿の画像公開でも2種類あってさ
見ても大丈夫（清潔でいやらしさがない）なのと
目をそむけたくなる（↑の反対）ようなのと…

今回のはどう見ても後者だったのにくわえ
なんか捨て台詞気味な書き込み残してたから叩かれても仕方ないんじゃ…

ID:yuVnvFxU　ID:2Gii5V3y　ID:oy2M+wgg　ID:PEszqNqSみたいな
真の年増のピザババって
他人のこと「デブ」とか「年増のババア」っていうとダメージ与えられると思ってるらしいねｗ
当人がいわれると辛いからｗ

はいはいわろすわろす

ということはやっぱ叩いてるのは女だな。
下着の種類とか上下揃ってないとか男だったら気にせず見るだろうし、
そもそも目を背けたくなるような写真じゃあ無かったと俺は思ったが。
スタイルは良かったと思うしな。

>>324
俺は男だからｗ
体脂肪7％だからピザでもねーぞｗまぁガリだけどなｗｗｗ

正直に言ってもいい？自分も今回の問題の人の下着は精神的ブラクラだった…
女であれを平気でうpれる人がいるってのも
かなり衝撃的だった…
ビリーで体鍛える前になんか頭のどこか治すべきとこありそう

>>326
聞いてないのに自己紹介して予防線貼ろうとしてるあたり
お前は本当は相当な年増女でかなりのデブとプロファイル

>>328
いやいや、ホントにｗ
信じられんなら写真でもアップするべｗ

見苦しくてすまんって認めてたんだからもういいだろ。心せますぎ。下着がどうとかマジどうでもいい。他スレには乳房or乳首晒しや陰毛晒しまでいた(てか一部まだいる)ってのにwwwそっちの方が普通の女性ならショックをうけないか？

ねたみばばあはぜんいんおわた

これで、完全にうpする女性はいなくなったな

汚いパンツだとか言ってる人以外は親切心で
この女の子のこと心配して言ってるんだからもういいべ。
次の方報告ドゾー

>>265をみてとてつもないデジャヴに囚われてしまったわけだ


>>133の「山本KID」抜きだよね？

>>265はナニを思って・・・・

本当だw

>>334
うわw

>実際に最初に痩せるのは足や腕なので二の腕を細くしたい女性は
>ﾋﾞﾘｰをやればすぐ細くなるのでは？

女性は違うと思われ。足や二の腕は落ち難いです。

ひさびさに覗いたら
>>150
の卒業宣言に喧嘩腰で噛み付いて
何の根拠もなく自分理論述べているビリー信者にムカついた

こりゃ荒れても仕方ないと思った

ここもクソスレになったな
どんだけ性格悪い奴多いんだよ

ピザは自分が一番可愛いやつらばっかりだからな

>>337
つーか、半分以上も前のネタひっぱり出してくるなんて
お前>>150だろ？そんなに悔しかったのか？wwwwwwww

このスレはもういいや。初心者スレ見に行こう。

↓さっ！！成果発表だよ！！

てか>>301がせっかく成果発表してくれてんのにみんなして下着の話題ばっかりで301をスルーとか可哀想だろ！(変態野郎以外)

話題新しくしないとどんどんﾓｳｺﾈｰﾖされちまうよ

>>343
168�pで49kg、体脂肪14％ってあるからさ。
細すぎて何も言えないだもの

確かに元々細いみたい(体脂肪スゴい)だしね。
生理止まらないように気を付けてね、ぐらいしか言えない。

>>301
スタイルはそれぞれ好き嫌いがあるから、なんともいえないけど、
運動しながら、もう少し体脂肪も含めて、体重増やしたほうが、健康の為
にはイイと思う。

じゃ、気を取り直してピザな自分が発表しちゃうよ！
【入隊歴】１ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 ３２
【身長】 １６６
【訓練内容・頻度】 １週間プログラムをひたすら繰り返し
【ビリバン有無】 先週から所々ビリバン有りでついて行けるようになってきた
【体重変化】 ６７→６４
【体脂肪率変化】 ３７.０％→３４.６％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト８０→７６　
【その他効果・実感】 体全体、痩せたと言うより引き締まって持ち上がった！って感じ！！
１週間過ぎた頃から上半身が目に見えて引き締まり、二の腕−４センチ。
特に見苦しかった背中がかなりキレイになった（まだまだですが）
体の中心部分に集中して肉がつく欧米体型なんだが、肉が落ちてほしい場所から落ちてきた
とにかく体力・持久力がついた。信号点滅してる横断歩道を、嘘みたいに軽やかに渡れるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を控えるぐらい
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】ありとあらゆるダイエットを数え切れないほど。
子供の頃からピザで中学生の時に過食障害。それ以来、断食から嘔吐から縄跳びジム単品置き換え…と
何でもやった。非合法の輸入ダイエット薬にも手を出した。すべてリバウンド。
ＭＡＸ７８キロから５８キロの間を行ったり来たりで、どれが本当の自分かもわからなくなってた。
【過去の運動経験】 無し。幼稚園の運動会からぶっちぎりの落ちこぼれで走っても跳んでも泳いでもドベだった。
ジムにも何度か通ったが、楽しそうにエアロビとかやってる周囲に対して劣等感を感じ、インストラクターが
やたらとピッタリ傍にいるのが嫌で（有難いことなんだろうけど）脱落。

２０キロ単位のリバウンドを繰り返しまくって、最近では３日間断食しても痩せない体になっていた。
おかしな痩せ方を何度もしたせいで筋肉も落ちてたるみまくり。
もう自分は一生ダメなままなんだろうと思ってたし、精神的にも崩壊寸前だった。いやむしろ崩壊していた。
まだまだ人様にお見せできる体型じゃないのでうｐできないけれど、たった１ヶ月で別人のように体が引き締まった。
ビリーにはどんなに感謝しても足りないぐらい感謝してる！！
長くなってゴメス！！

>>347
いい感じに減ってきてますね。おめでとう。
自分に合ったダイエットが決まって良かったですね。
無理せずこれからも頑張って！

>>347
>非合法の輸入ダイエット薬にも手を出した

なんか凄いなw
まあ、体を動かして健康的にダイエットできる方法を
みつけることができて良かったね。

>>347
健康的に痩せていってるね。
二の腕−４センチとか１ヶ月ですごい。
これからも続けてまた成果発表にきてくださいね。

発表したいんだけど そこまで痩せてないｗ
一ヶ月で効果あった人ｳﾗﾔﾏ（´・ω・｀)

私もところどころ休みをいれつつ、まもなく一ヶ月。
発表したいところだけど、まだ数字的な成果は出ていない・・・。
かなり引き締まった感はあるけれど、体重が今日やっと一キロ減った。
ビリー初めてすぐの頃は−２キロ減って喜んでたけど、また元に戻って
ずっと停滞気味だった。ついに体重が落ちてきたか・・・？と思いたい。

今日Lower BodyのDVD届きました。明日からガンガル！
字幕なくてよくわかんないけど・・・。

充分成果は出てるｼﾞｬﾏｲｶｗ

>>334　私もデジャヴを感じたｗ勘違いじゃなかったんだね…

>>334、>>354
ちょっとあらしが酷い状況で、相手するよりｽﾚﾀｲどおり進行したいなって思って…
ｺﾋﾟﾍﾟだが自分の成果だからいいですよね？
自分もそうだが、大部分の人はこん荒れたｽﾚじゃつまんないでしょ？
せっかく好きなﾋﾞﾘｰだからﾓﾁ上げてやりたいし…みんなはどう？

>>355
流れ変えたいから貼ったのは分かってたけど
勝手に他人の貼ってると思ってた。
自分のだったら良いんじゃない？

>>311
見逃したからモリマンうｐおねがいします！


>>326
＞下着の種類とか上下揃ってないとか男だったら気にせず見るだろうし、
むしろ逆だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>357
お前はエロ板女神スレとかでこいとけ。

1スレ目の475です

【入隊歴】前回から2ヶ月と17日(先月はとても暑かったので10日くらい休んだ)
【性別】女
【年齢】29歳
【身長】156cm
【訓練内容・頻度】一日置きに基本か応用
【ビリバン有無】なし
【体重変化】60.8→56.5kg
【体脂肪率変化】26.1→24.2%
【ウエスト等サイズ変化】太腿付け根52→50cm、ふくらはぎ36→33cm、ウエスト68→70cm、二の腕26→24cm、胸囲変化なし、アンダー変化なし
【その他効果・実感】前回から何故か増えたウエストに涙目。見た目はそんなに変わってないけど触った感じは全然違う
それから、以前は一日中コーヒー(ブラック)やお茶ばかり飲んでたけどビリー始めてから必要以上に飲まなくなった事に気がついた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】踏み台昇降(毎朝20〜40分程度)。3ヶ月前から本格的にターボジャムも始めた
【感想・意気込み】年内に53kg20%を達成出来るように頑張る
【入隊前と現在】
http://imepita.jp/20070911/740240
http://imepita.jp/20070911/740390
【脂肪量の変化】15.8688→13.673kg
【除脂肪量の変化】44.9312→42.827kg
【骨格筋率】28.3→29.0%
【過去のダイエット経験】炭水化物＆動物性蛋白質＆油抜き+ウォーキング(5年くらい前)。食事改善と踏み台昇降(2年前から継続中)
【過去の運動経験】特になし

腹踊り

提案だが、成果以外のﾚｽはﾇﾙｰにしませんか？

改めて書き込む事じゃないけど成果ｽﾚですから…
年の人も、ちょっと人より太っている人も、いまいちの成果の人も
報告全然おｋです！（ただｽﾚ違いはｶﾝﾍﾞﾝ）

その中から自分に似たｽﾍﾟｯｸの人や、同じ時期に始めた人に興味があるのは当然で
自分は初めて2ヶ月たつから、7日間の人は書き込むな！とか違うでしょ？

男女問わず成果でた画像とかみたいしね(^o^)／
それでちとﾏﾝﾈﾘな自分もがんばろって気になれるしね！

みんなでｼｪﾘｰ目指そうよ！（ﾋﾞﾘｰの人もいるか…）
またちょっと前の良ｽﾚにもどって成果求む！

>>359
くびれの位置が下がっててウエストが薄くなったようにみえるよ！
数値では増えているのかもしれないけれど、正常な位置のウエストに戻った感じでかっこいい！
がんがれ！！

>>362に追加
自分にも言えることだけれどビリーやってへその形が変わってきたｗ
前は横長だったんだけれど段々と比率が同じくらいになりつつある
もっと頑張れば縦長になると思ってる

>>359
写真つきで効果わかりやすいです
すごい結果出てますね

>>359
へそが開いた！！すごい！

ぬおー！へそ見れなかった！！くやしい！！
あたしだって・・・あたしだって縦横比率が五分なへそ作ってやるんだから！！

359
画像は見逃しましたが、いい感じですねえ。GJ！

流れに目を通しましたが最低な奴多すぎで大変でしたねえ。なんだか可哀想だな。
例のうｐ画は見てましたが、ひきしまってて綺麗な身体だと思いましたけどね。
汚物だとかおりものがどうとか言う奴はどこまでキモい妄想が進んでるんだろう、と笑 素人童貞か妬みピザか。
綺麗で若い女の子たちはまだまだいるだろうし、アップの際は嫉妬ピザおばちゃんと変態童貞には気を付けましょう。

てかもう終わったみたいだからすまんかったね。
独り言なのでスルーよろ。

前後の写真は撮った携帯が違うのでヘソの形とかは気のせいと
思っていたのでモチベーション下がり気味でしたがまた頑張れそうです
評価してくださった皆様、ありがとうございました

本気で画像を見たい人間だったら>>368のようなコメントするよなｗ
女の子がうｐしやすい環境を作ってｼｺｼｺってか？ｗ

>>370
日本語でおｋ

ここでおっさんが一息

【入隊歴】　ちょうど一ヶ月から一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 175
【訓練内容・頻度】 基本のみで週4〜5
【ビリバン有無】 鉄アレイ代用
【体重変化】 76→72（一ヶ月）→71（二ヶ月）
【体脂肪率変化】 わからん
【ウエスト等サイズ変化】 ？→88（一ヶ月） →83（二ヶ月）
【その他効果・実感】 朝、寝たりなくてごねる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　早寝、早起き
【感想・意気込み】 まだまだ腹の肉がたっぷり。後一ヶ月は最終＋腹筋で逝ってみる
目標達成したらほどほどの維持運動に移行したい
【過去のダイエット経験】なし

http://www.uploda.org/uporg1013570.jpg

オッサンもズボンくらいはけや

想定の範囲外。今度からな

(´-`).｡ｏＯ(これで腹の肉がたっぷりなのか。じゃあ俺は…)

立つと引っ込むけどさ
座ると迫力あんのよ　さあ明日も頑張るべ

>>372
お腹が引っ込んだし、胸筋ついていい感じになってきたね。
寝たりなくてごねる？？？運動して疲れてるって事？

子どもみたいで表現が可愛いね

>>372
斜め上からの角度は見にくいかも。
やっぱり、正面から正確にみたいです

>>370
なんでそういう発想しかできないんだよ。
自分がそうだからかな？

>>377
貧乏暇無しで御座いまして、睡眠時間を削ってやらせて頂いており、
その為かと存じます。

>>378
　　　　 ∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　（　´∀｀）＜　　オマエモナー！
　　　　（　　　　）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　｜ ｜　|
　　　　（_＿）＿）

>>379
空間と鏡の大きさ上、この構図しか撮れんかった
写真より実感のほうがいい感じですよ

また来月

>>381
GJなんだがあまり無理すると身体こわすぞ〜。
限界まで頑張ってみるのもそれはそれでいいが、後々身体壊したら意味ないからな。
あと忙しいのは分かるが、
筋肉発達には睡眠中の成長ホルモンが一番大切だからたまにはゆっくり寝ろよな。
また発表期待してるよ！

私もビリー始めてから眠くて眠くて。気持ちわかります。

おっさん画像、前後で乳首の位置が全然違う！これはすごい。なんかモチあがりました�d

【入隊歴】３週間
【性別】 ♂
【年齢】 ３５才
【身長】 １７６cm
【訓練内容・頻度】 ほぼ２日に一回ペース。応用プログラム１をひたすら。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 85kg→84.0kg
【体脂肪率変化】 22%→19.8%
【ウエスト等サイズ変化】 特に変化無し？
【その他効果・実感】 かなり締まってきた。（特に上半身）。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 腕立て伏せを朝・夜各３０回×２セット。
【感想・意気込み】 体力にはかなり自信があったが、かなりハード。77kg 15%が最終目標。
【入隊前と現在】　正直ビリーをなめていた。今はかなり信仰している。
【脂肪量の変化】 減ったと思うんだけど。。
【過去のダイエット経験】　炭水化物ダイエット（３週間で86kg→82kg。その後リバウンド。87kgまで増加。）

>>368
>綺麗で若い女の子たちはまだまだいるだろうし

きもいです

26です
なんか、さいきんストンと体重落ちたよ

http://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00004.jpg

>>386
差がたったの　2.2kg　なのに全然違うねぇ

1ヶ月でずいぶん変わるなー
こう変化あると楽しくて止められなくなってきそうだなｗ

>>386
お腹周りが変わりましたね。特にオヘソ。
最初の方はお腹が出てオヘソの皮膚がひっぱられた感じで穴が大きくて奥まで見えるのに
最新のだと空洞が見えなくなってる。すごいですね。

乳首とヘソが段々と中心に寄ってる！フカフカだったお腹にも陰が出てきたよ！

やっぱりヘソが重要なんだね！

>>386
すごいすごい。
これ178cm97kgの夫に見せてﾓﾁ上がらせようっとｗ

>>386
これはｽｺﾞ！
1ヶ月でみんなこの成果が得られるんだったら
みんな始めちゃうね！
ｽｹﾞｰﾓﾁあげったよ！また頼みます

あ、レスありがとうございます。

>>387
体重はなぜかあまり減っていませんが、なぜかカラダはすっきりしました。

>>388　>>392 >>393
実は写真を撮り始めたのが８月１７日からです。
ビリー自体は８月の初めくらいから基本プログラムだけやっていました。
ただし、やりはじめから３週間くらいはほとんど体重に変化がありませんでした。

実は９月に入ってからもう２週間くらいビリーやってないです。
でも体重はやめてから落ちてきています。
８月中のビリーで基礎代謝が良くなったのかもしれません。
あと、ビリーやってない代わりに、軽くテニスをやっています。
でも、せっかく痩せてきているのでまた再開しようと思っています！！

∵

>>148と>>386のアドレスが一緒で>>148のがキャッシュで残ってたから
何言ってるのかとオモタ

>>394
筋肉が落ちて・・・ﾎﾞｿｯ

急激につけた筋肉ほど、あれよあれよという間に落ちていくらしいぞ

ちょwwうけるんですけど！

あなたのお腹が見たい
http://sakura01.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1170344770/

これに張られてる画像、上の議論を呼んだ下着の人じゃん
こういう風に忘れたころに引っ張り出されるから消したほうがいいって忠告があったのに

そういうのをわかってる人は最初からうｐなんてしないお＾＾

一つ増えてる

http://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00004.jpg

この人の写真，俺に似てるｗ
俺も始める前は，一番左みたいな感じの体だった。
違うのは一ヶ月たっても真ん中くらいな体な所…orz
この人は，かなり真面目にやったんだろうな〜
腰痛持ちでセーブしながらやってる俺とは大違いだ。

見れない…なんの画像？

>>398
あいたたたｗｗｗ

なんだか♂のうｐ写真は>>402みたいなオジサンのばっかりだな
たまにはもうちっと若くてキレイな♂の裸体キボン

３ヵ月過ぎるくらいなのに、まったくお腹ひっこまない俺は食い過ぎなのか・・・
効果が出易いはずの超ピザなのに。

ここ見てモチあげて続けてきたけど、そろそろ逆に他人の成果でやる気が・・・
スレ見ずにもう一月だけがんばるか。

>405
若いけどまだ載せれる状態じゃない
すまんが年末年始あたりまで待ってくれ

>406
超ピザってどれくらいのスペック？

胸毛腹毛ボーボーでいいならうｐするけど？

ちゃんと剃ってからにしてください。

剃るともっと濃くなるじゃないの
剃れないよ、剃らないからね？
いいんだね？

つ永久脱毛ｗ

ガムテ貼ってベリッと一息に。

>>410
剃っても濃くならないよ。
ただ根本の太いところが良く見えるから濃くなったように思える。
時間が経過して摩擦で細くなれば元通り。

モザイク入れればOK

>>407

170cm 105kg 　　orz

丼で飯喰ったりしないし、外食しても大盛りとかも頼まない・・・
大人の割りにアイスやお菓子類が好きなので、そのへんが原因かと。

基本か腹筋＋最終をビリバンありで３ヵ月超え。

体重、体脂肪何も変わらない。
写真も撮ってあるけどあんまり変化が判らんｗ

上腕二頭筋と胸筋はムキムキになったけど（脂肪の下で・・・）

>>415
アイスとお菓子だよ！即刻やめなさいな。
今からの季節は鍋がおいしいから、野菜でお腹いっぱいにすると良いよ。

野菜にキノコ、シラタキに皮を取った鶏肉

>>416-417
いや、それがなかなかやめられないｗ

基本か腹筋＋最終で400kカロリー、それ＋ショコ30分(何カロリーか判らないけど)
なんだから200kカロリーぐらいのアイスなら食べてもお釣りがくるかと思ったんだけど・・・

なるべく減らして鍋で野菜食います。

腹筋終わったんで、最終行ってきま。

>>418
カロリーよりも脂質や糖質を気にしたら？
アイスボックスにしたらめちゃくちゃカロリー低いし脂質ほぼゼロだよ！
物足りないならアイスの実まで。

それとスナックとか好きなら市販のは塩分脂質たっぷりだし、せめて手作りにしなよ。
じゃがいもやかぼちゃをスライサーでスライスして塩ふって
ｸｯｸﾊﾟｰにのせて カラカラになるまでﾚﾝﾁﾝ

絶対にスーパーやコンビニのお菓子は買わない。お菓子コーナーは行かない。
きっと作るのめんどくさくなって食べる回数減るよ。

>>419
嫁に来てくれ

>>419
嫁に来(ry

>カロリーよりも脂質や糖質を気にしたら？
あー、そゆ事気にしてなかった。
これから気をつけます。

スナックの作り方も参考になります。
やってみます。
アドバイスどもです。

ショコ行ってきま。

きっと作るのめんどくさくなって、コンビニに買いに行くと思うよ
>>420や>>421はｗ

主食が大盛りじゃなくても、どういうおかずを食べてるのかというのも重要だよね。

でも間食多くて体重が増えてないんだったら、それだけでも成果が出てるんじゃないw

>>406
一連のレス見てて思ったんだが
俺、お前のこと結構好きだｗ

>>414
ビリー５０分程で４００kカロリーというのはきっちり、正しくやれての話
普通はそれ以下だと思う。
　ビリーやったからアイス喰っても大丈夫、じゃなくて、ビリーやってアイス
喰わないから痩せるんだよ。
　そう言う考えだから、どこかでお菓子アイス以外でもカロリー取り過ぎてる
恐れあり。
　もう一度よく１週間単位でいいから、摂取カロリー見直してみては？

例えば消費カロリー＝摂取カロリーだったら現状維持。
摂取カロリーがチョコ一かけ分消費カロリーより少なければ痩せて行く。
摂取カロリーがチョコ一かけ分消費カロリーより多ければ太って行く。
　単純計算だと、その差わずかチョコ二かけで明暗が別れるってことだからね

アンカ−間違え、
>>418でした

腹筋を中心におよそ2ヶ月やりました。
周りから見て「随分痩せたね」と言われる程度に効果は出たけど
正直、飽きました。もうつまらない。この先、どうしよう。

>>422
いやいや、そんな事は　ヾ（´▽｀;）

>>423
まあ、成果といえなくもないですが、目標は痩せる事だったんで・・・
これからがんばりたいと。

>>424
(。-_-。)ポッ

>>425
詳しくどもです。
自分に甘いとこあって、超ピザになったんで少し自分に厳しくしたいと思います。

思いのほかスレ消費してしまいました。
レスくれた皆さんトンでした。

某ブログですが
この人すごいよ！３ヶ月くらいでこの成果だそうです。
これ見てﾓﾁあげていこー！
既出だったらごめんね。
ttp://blog.so-net.ne.jp/64kago/2007-06-27

すげー！！！
めちゃくちゃ腹割れて、後姿もこれまた力強い

>>429
逆に「オレも3ヶ月なのに・・」と思う人へ。
この方元体操部です。

Beforeでも皮下脂肪の下の筋肉がうかがえます。

と言ってる俺ももう少しで3ヶ月、まだまだポヨンポヨンですけど、
ここまでならないとしてもそれなりにと思って頑張ってます。
効果は出てます。

おれなんかやっとそのBeforeになりつつあるかんじ。

やっとってどれくらいで？

beforeも普通にマッチョだよね。
筋肉の上にちょっと脂肪が付いてるだけ。羨ましい。

元から筋肉ありそうだね、元体操部かあ、
それじゃあトレーニングの追い込みかたとかノウハウ解ってるから、違うんだろうね。

自分なんか2ヶ月半なるけど、Beforeにも程遠いよ、気長にやろう。

電車に乗ってたら女子小学生が大量に乗ってきて囲まれた
マジうぜぇ

○女子小学生
●　オレ

━━ドア━━
　●●●
●●●●●ｷｬｯ ｷｬｯ
●●○●●
●●●●●　ﾜｰﾜｰ
　●●●　ｱﾊﾊ

分身の術でも使ったのか

俺、分身できんの？

>>436
こういうのを"釣り"と言います
みんな覚えておくように。

○○○○○＜はーい！わかりました！

【入隊歴】 ちょうど３ヶ月
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 162cm
【訓練内容・頻度】 適当、腹筋+基本か応用か最終、もしくは腹筋のみ、連休あり
【ビリバン有無】 １ヶ月たったころから有り、でも投げ出すこと多し
【体重変化】 74.6kgから71.2kg
【体脂肪率変化】 測ってない
【ウエスト等サイズ変化】 バスト115→107cm、ウエスト95cm→85cm
　　　　　　　　　　　　　　　　※１ヶ月すぎたころから変化なし。。なぜだ！
【その他効果・実感】 １ヶ月すぎたころからボトムのサイズが１サイズ減り、
　　　　　　　　　　　　　３ヶ月経過の現在、さらに１サイズ減りそうな感じ。
　　　　　　　　　　　　　肩こりを感じなくなった。継続して運動することが好きになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし。好きなもの食べすぎかもしれん。
【感想・意気込み】 今日、久しぶりに会ったおじさんに、あなた劇的にやせたね！と
　　　　　　　　　　　　言ってもらった！後ろからみて、声をかけるか迷ったと言われ
　　　　　　　　　　　　素直に嬉しかった。でも数値的な変化あまりなし。
【入隊前と現在】 写真なし
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 数多あり、まともな運動以外は失敗
【過去の運動経験】 中学時代に部活で球技、でもちゃらんぽらん。

１カ月くらいでまず身内が私の引き締まり具合にびっくりして
母と妹も入隊。母と一緒に生ビリー行く予定。
１カ月目からの変化のなさにうんざりしているけど、楽しくて週に２回くらいの
休みペースでビリっています。数値の変化はないけど、
あきらかに見た目がしまってきています。いつか写真晒せる日を目標に
がんばるお！

お母さん元気だね

【入隊歴】 ３ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 １８
【身長】 １６３cm
【訓練内容・頻度】 基本と腹筋がメイン・週２〜４
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ６３.０kg ⇒ ５７.４kg
【体脂肪率変化】 ２０.６％ ⇒ １８.４％
【ウエスト等サイズ変化】
　・ウエスト： ８０.０cm ⇒ ７１.８cm
　・太もも　： ５７.０cm ⇒ ５３.５cm
【その他効果・実感】 ズボンに少し余裕ができた。腹回りが明らかに減った。
　　　　　　　　　　 上半身が引き締まってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ８月末からショコとウォーキングも取り入れた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 間食を控えるようになった
【感想・意気込み】 家族や友達から痩せたって言われた。モチ上がりまくり！
　　　　　　　　　 腹筋を割りたいのでまだまだ続けるつもり。
【過去のダイエット経験】 今回が初めて
【過去の運動経験】 ナッシング

去年は受験生だったので夜食にカップラーメンとか，今思うと酷い食生活を送ってきました。
しかも食ったら勉強しないですぐ就寝ｗ
更に春休みはすることもなくグダグダに過ごしていたので，
大学入学時の身体測定で己の激太りを思い知らされました。(当時６５kg)
生活態度を改め２kg落としたところで隊長と遭遇。
自分の身体に関心を持ち，ここまで順調に進んでいるのもビリーのおかげ！
目標までこれからもビクトリー！！

>>443 体重の減りはいい感じですが その割りに体脂肪はそんなに落ちてないですね(´･ω･`)
食事制限とかしてましたか？

>>444
フツーだと思うが

食事制限はあまり意識してませんかね。
もともとそんなに食べるわけでもなかったので。
代わりに間食を控えるようにしました。

ttp://www.vipper.org/vip617281.jpg

●テンプレ
【入隊歴】1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 168
【訓練内容・頻度】最初の2週間は毎日基本、それから3日基本→1日休みのくりかえし。
【ビリバン有無】 2週間目くらいから使用
【体重変化】83.8（低炭水化物ダイエット）→78.2（入隊）→76.8
【体脂肪率変化】25.5→22.0
【ウエスト等サイズ変化】ウエストがしまってきた。ズボンのベルトが3つほど縮まった。
【その他効果・実感】 周りの人に「痩せたね」といわれるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】入隊前に1ヶ月低炭水化物ダイエット。朝晩黒酢を呑んでる。訓練後のプロテイン摂取。
【感想・意気込み】肩から二の腕にかけて見違えるようにすっきりした。
学生時代はずっとサッカー部で168cm、65kg位だったのが、社会人になってから徐々に増え始め
週1回サッカーしてて72〜75kg、19.5%くらい。ここ1年くらい忙しくて運動できていなかったら
80kgで体脂肪が30%超えてて大ショック。低炭水化物ダイエットを始めて少し体重落ちたものの
体調を崩すことが多くなったので、一念発起して思い切って入隊。
入隊後体重はそんなに激減してないけど、体が明らかに軽いし体調もすごくよくなった。
黒酢を飲んでいるのも疲労回復に役立っているかも。

【入隊前と現在】
【一日の総運動量】朝晩駅まで自転車（20分くらい）あとはほとんどデスクワーク。
【過去のダイエット経験】色々手を出したが長続きせず。
【過去の運動経験】 サッカー

【入隊歴】 3週間
【性別】 女
【年齢】 ２４
【身長】 １５５
【訓練内容・頻度】一週間目はプログラム通り　二週目から毎日応用
【ビリバン有無】 無　日本版エリート発売まで待つ。
【体重変化】 ６３→６４
【体脂肪率変化】 未測定→４１
【ウエスト等サイズ変化】 ７５→８０　ただ明らかな肉のくびれは減ってなだらかになった。
【その他効果・実感】 より汗かきになった。体力は少しついた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食は付き合い程度に減らした。　　立ち上がる回数を増やした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　油っぽいものを控えた。食事の一人前を守る。
【感想・意気込み】 このまま続けて体重減るのか不安になってきた。
　　　　　　　　　　３週間一日３０分程度では大きな効果あるはずないから、半年くらいは続けてみるつもり。　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　最終が一番楽だから、最終をしばらく続けて自信を持つ（今ここ）→最終を正確にこなす
　　　　　　　　　　→基本、腹筋をこなす→応用をこなす、の順にやっていくつもり。
　　　　　　　　　　環境上、激しく足を動かしたり食事の選択はできなかったけれど、引っ越し予定があるので
　　　　　　　　　　それ以後は食事から改善していきたいと思う。
【一日の総運動量】 ビリー以外なし。自宅でパソコン仕事、外出すらしない。机、トイレ、ベッドを往復。
【過去のダイエット経験】 なし。菓子関係の頂き物が多く、全部食べていた。
【過去の運動経験】 なし。学生時代の体育の授業のみ。

１０キロ少なかったときと同じ服が着れるからあまり太った実感なかった。
（あまり体型に左右されない服を好んで着ていた。なぜか下着のサイズも変わらない。）
実際数字書いてみると随分太いんだなと実感。太い自分から逃げてた。
まずは５５キロ目標、可能ならば４０キロ代まで減らしたい。

>>449
正直言ってぬるいんじゃないかと思います。
その程度だと現状維持をするのがやっとではないかな

有酸は長い時間やってこそ効果的、できれば基本応用をやろう
もしくは最終、腹筋をした後３０分ウォーキングに出かけるとか

半年で５５�`以下にしたいなら栄養を考えながらカロリーコントロールする事も必要かも

【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 女
【年齢】 ３７
【身長】 146.6
【訓練内容・頻度】　７日間プログラム。体調の悪い日以外ほぼ毎日。
【ビリバン有無】 無　
【体重変化】 52.5→52.3（医療用タニタ計）
【体脂肪率変化】 34.2→32.1 （医療用タニタ計）
【ウエスト等サイズ変化】 77.0→69.5　
【その他効果・実感】 糖尿病域から脱出できた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 料理の際、調理方法に気をつけた
【一日の総運動量】 ビリー＋家事
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 若いころ陸上（当時38kg）20年運動していない。
【感想・意気込み】
６月の健診で高脂血症と高血糖を指摘されビリーを始めました。
体重はほとんど減りませんでしたが、メタボ腹が凹んだので満足です。

先日の検査でHbA1cの値が7.1→6.4に減少し、糖尿域から脱出できました。
体重に現れなくても確実に身体の中は変わるんですね。
これからも体重減少と健康維持のために続けたいと思います。

>>449
半年で55kg以下（つまり-9kg）って考えはﾀﾞｲｴｯﾄ的にはちょうど良いと思います。
身長が155cmなのでﾋﾞﾘｰで鍛えて、50kgぐらいを最終目標とした方が良いと思われr
それと、24歳でまだ若いんだから、毎日基本か応用で60分がんばってよ！
最終ﾒｲﾝとはいえ、ﾋﾞﾘｰを3週間も続けてるんだから俺はぬるいとは思わないが…

【入隊歴】2週間と4日目
【性別】♂
【年齢】22
【身長】172
【訓練内容・頻度】一週間プログラム以降は毎日応用
【ビリバン有無】有
【体重変化】58.9→58.0
【体脂肪率変化】17.9→13.1
【ウエスト等サイズ変化】変わらず　ただ明らかに腹筋・背筋に筋肉が付いた！
【その他効果・実感】ビリーのおかげで筋トレが好きになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腕立て＋腹筋
【感想・意気込み】中学・高校と体育会系の部活にずっと所属していましたが、筋トレだ　
けは苦手でした…。でも、ブートキャンプをやってビリーに励まされているうちにだんだん体を鍛えるという事に抵抗感がなくなってきた。
自分を変えるためにはその分努力をしないといけないんだなっと。ありがとうビリー、これからもずっと続けていきます。
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 学生時代にテニス

短期間でこんな体脂肪へるか？
ﾈﾀだったらｽﾏｿ

>>454
うーん、安物の体重計だから正確な数字かどうかはわからんな…orz
でもだいたい、13ちょっとから食後でも15くらいの間を行き来してる感じかな

体脂肪をはかる時間・場所を固定しない限り
相当いい加減な数字と考えたほうがいい

【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 31
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 毎日　順番は適当だけど1週間で基本、応用、腹筋が2日　最終1日
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 61→58
【体脂肪率変化】 18.0→14.0
【ウエスト等サイズ変化】 腹の肉が乗っかってたジーンズがベルトをしないとズレ落ちるようになった。
【その他効果・実感】 体が軽くなった気がする。ベトベトした感じの汗をかかなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限とサプリメントを飲む。
【感想・意気込み】 下腹部の贅肉を落とすのと体脂肪率を10%未満にしたい
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 食事制限とウォーキング
【過去の運動経験】　自宅で腕立て伏せや腹筋運動くらい

キャッシュバックが戻ってきたので、発表します。

【入隊歴】 １ヶ月半
【性別】 男
【年齢】４０才
【身長】 １７６ｃｍ
【訓練内容・頻度】最初は１０日かけて７日プログラム。
　　　　　　　　　（どれも１日目の翌日は筋肉痛。腹筋Ｐ初日の翌日は残尿感で頻尿）
　　　　　　　　　２回目以降：夕食後に平日は腹筋、休日は応用でほぼ毎日。
【ビリバン有無】 ２回目以降は有。
【体重変化】９６→８７
　　　　　　大体２週間で２キロペース。（前週比０の時もある）
【体脂肪率変化】30.0%→27.3%
【ウエスト等サイズ変化】 105→93
【その他効果・実感】首筋、顔、腹、足がすっきりとした（と言われる）。
　　　　　　　　　　靴も含めてサイズが一回り以上小さくなった。
　　　　　　　　　　体が軽く、正座も楽に。
　　　　　　　　　　以前は水飲んでも２キロは軽く増えたのに、たまに焼肉や
　　　　　　　　　　食べ放題食べても太らなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】晩酌禁止（外での呑みはＯＫ）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食、夕食の量を減らす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　食事改良晩酌禁止作戦２か月で７キロ減してから入隊
【感想・意気込み】社会人になって＋３０キロ。年内であと１５キロは落したい。前屈系のストレッチがまるでダメなので、ストレッチヨガへ通うつもり。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】水泳

>>458
一ヵ月半で九キロですか、すごい！
私は女なのに靴のサイズ大きいので、小さくなったなんて羨ましい

>>458
さすがにそれだけ体重あると効果あるな
しかも靴のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝってｽｺﾞ

ｶﾞﾘの俺から見れば、痩せてくればﾑｷﾑｷになりそうなあんたに嫉妬だよ…

【入隊歴】 約1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 33歳
【身長】 177cm
【訓練内容・頻度】　最初の1週間はﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しの基礎編のみ。
　　　　　　　　　　その後は基本的に７日間プログラムだが、週に1〜2回は呑みの
　　　　　　　　　　お付き合いがあるので休んだり、次の日の朝やったり、
　　　　　　　　　　休日に腹筋＋基礎などとダブルヘッダーしたり。
【ビリバン有無】 有り（1週目のみ無し）　
【体重変化】 98.0kg→94.1kg（オムロンKARADA SCAN）
【体脂肪率変化】 29.6%→27.8%
【ウエスト等サイズ変化】 97cm→99cm
因みにﾁｪｽﾄ107cm→105cm、ﾋｯﾌﾟ107cm→104cm　
【その他効果・実感】 ウエストが増えてるが形は変わってる。
脂肪の下の腹筋と側筋の形が触って分かる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
元々最大103kgあったのを1日1時間のウォーキング、家での腹筋背筋を中心とした
筋トレで絞っていった。
【一日の総運動量】 ビリーのみ。たまに週末サイクリング（30分〜100分）
【過去のダイエット経験】 中途半端に筋トレばっかして有酸素運動はせず。
【過去の運動経験】 中学まで野球部、その後自己流筋トレをたまに。
【感想・意気込み】
最近感じるんだが、俺にはビリーは腹減ってるときやると効果的。
仕事終わりが遅いので前は帰宅して食後30分から、深夜0時スタートでやってたけど、
最近は夜でも食前、可能なときは朝1時間早起きしてﾋﾞﾘってる。
BBC始める頃まで1ヶ月禁煙したらすぐ100kgまでリバし、再度タバコ復活したら
スルッと体重減った。85kgまで落としたらまた禁煙予定。

基本プログラムで吐きそうになった＼(^o^)／

>>461
喫煙者が禁煙すると、口寂しいので太るらしいよ
シュガーレスチューイングガムとかスルメをマヂオススメ

>>462
初日は吐いたよ。みんな通る道ｗ

おいおいｗ
誰もが吐くようなＤＶＤだったら問題作だろｗ

基本で吐きそうになったことはないな。
応用は２回に１回は吐きそうになるｗ

>>463

>シュガーレスチューイングガムとかスルメをマヂオススメ

とっくにお試し済み。
でも他のもんも食べてたかも（自分で自覚ナシｗ）。
吸わないのは平気だけど、口寂しさに負けてしまう・・・。

応用プログラムの真ん中にいる小柄な黒人女。
スピードバッグの時に一人だけビリーバンドを使い、
あえて苦しい方法でやっているよな。
その姿を見ていると笑いがこみあげてきて
ダイエットどころではなくなってしまう。

やっと4週間経ったので記念に書き込み。

【入隊歴】 4週間
【性別】 　　女
【年齢】 　　35才
【身長】 　　164cm
【訓練内容・頻度】 　1週目は基本のみ　
　　　　　　　　　　　　その後は週1休みで応用+最終を毎日。時々Taebo。
【ビリバン有無】 　有
【体重変化】 　　69.5　→　68.2　（毎日、起床してトイレの後に計測）
【体脂肪率変化】 　41.2%　→　39.5%
【ウエスト等サイズ変化】 　サイズ測ってないので不明。はけなかったジーンズがはけた。
【その他効果・実感】 　背中がスッキリした感じ。ウエストも締まったと思う。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　食事をひかえめに。　
【感想・意気込み】 　きつかった。とにかくきつかった。最初は30分くらいでgdgd。
　　　　　　　　　　　　　体重が思うように減らないので、やる気をなくしたことも。
　　　　　　　　　　　　　　　
【一日の総運動量】 　運動はビリーのみ。
【過去のダイエット経験】 　ヒキコモリで10キロ痩せたことがある。
【過去の運動経験】 　　　　高3まで部活。その後はほとんど運動なし。


10年ほど運動0の生活をしていたけど、ココ2年で増えた10キロを落としたくてビリー開始。
体型的には腰まわり・背中にたっぷりと肉が付いていてふくらはぎから下は細いと思う。
二の腕は壊滅的に太い。1ヶ月経った今は背中の肉が少しずつ取れてきたように思う。
力こぶが少し出来るようになった。嬉しい。

とにかく、コレだけ頑張っても体重が減らないことにしょんぼりした。
こんなにやっても減らない体重をむやみに増やすことに恐怖を感じたので、
これからはとにかく食事に気をつけます。

彼氏に「痩せなかったら別れる。」と言われてはじめたダイエットですが、
自分がいかに女を捨てていたかに気づかされました。言われても仕方ないな、と。
ダイエットと共に捨てていた女らしさを取り戻せるようがんばります。

前スレの734です。
３ヶ月たったのでまた書き込みしにきました。

【入隊歴】３ヶ月
【年齢】27
【性別】♀
【ビリバン有無】その日の気分で
【入隊頻度】基本的毎日。今は基本or応用+腹筋、30分くらいのウォーキング+腹筋を毎日交互にしてます。
【体重】53→54
【体脂肪率】24→22
【ウエスト】72→67
【下腹】82→77
【ビリー以外でやったこと】夜だけ米抜きして、後は野菜とタンパク質多めの食事制限。あとウォーキングとコアリズム(でも挫折orz)

体重や体脂肪率は変わらず、凹んでたけどよく行くショップの店員さんに｢〇〇さん痩せました?足とか細くなってる。何かしてるんですか?｣と言わました。
続けてれば痩せるから頑張れ。
ついでに写真うp
入隊前
http://imepita.jp/20070917/478220
入隊１ヶ月後
http://imepita.jp/20070917/478830
入隊2ヵ月後
http://imepita.jp/20070917/479300
入隊3ヵ月後
http://imepita.jp/20070917/479640

>>470です。
身長書き忘れました。
163センチです。
あと画像見づらくてごめんなさいm(_ _)m

>>470
きれいにお腹が引き締まってますね
すごい

>>470
入隊前から1.2飛ばして三ヶ月みると変化がすごい
ウエスト50台目指してちょ!(´∀｀)

>>470
年齢や身長が近いので 励みになります！
体重は私のほうが6キロ多いけど・・(´･ω･`)
ちなみに下半身はサイズダウンしましたか？
よかったらﾋｯﾌﾟとﾌﾄﾓﾓサイズ教えてもらえませんか？自分は2ｹ月なんですが、参考にしたいです。

>>472>>473
ありがとう。あと4キロ落として、体脂肪率20%が目標なんでそれを目指して頑張ります。
目標達成したら、ご褒美にマウジーのスキニーを買いたいと思ってます。

>>474
ヒップ90→88
太もも52→48
ふくらはぎ32→30になりました。
足や腕は元から細めで腹とお尻がでかい幼児体型です。
体の歪みが気になるから今月からカイロ行こうと思ってます。

１日にディスク２枚もやるのか、すごいな。
漏れはやっと１ヶ月になったけど１ディスク50分近くで、
その日中疲労感引きずるわへとへとだよ。尊敬する。

>>470
削除はやいよ〜〜〜！orz

>>475ありがとうございます！
私もﾌﾄﾓﾓ 細くなればいいなぁ・・。
ﾓﾁあがりました(｀･ω･´）ﾉｼ
ちなみに目標体重と目標体脂肪も全く同じです！
お互い頑張りましょう

>>476
私もどうしてもやる気出ないときは、腹筋のみしかやりません。
ノルマとして1枚はやるようにはしてます。

>>477
ごめんなさい(´･ω･｀)
来月また貼るつもりなんで、その時にでも見て下さい。

>>478
続けてれば必ず成果が出ます。
お互いに頑張りましょうね。

【入隊歴】 １週間＋１ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ３４歳
【身長】 １７０センチ
【訓練内容・頻度】 ７日間チャレンジ＋１ヶ月プログラム
【ビリバン有無】 全くなし。
【体重変化】 77.2キロ　→　76.8キロ
【体脂肪率変化】 31.8％　→　30.7％
【ウエスト等サイズ変化】 未計測
【その他効果・実感】 ジーンズは腰回り〜膝にかけて、ゆるく感じるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。普通に食べたいように食べてる。
　でも間食はなし、飲み物は水orブラックコーヒーのみ。
　夕食はどうしても夜８〜９時になってしまうのが悩み。

【感想・意気込み】
　もともと３月の末に一度チャレンジしたのだが、10日続けたところで膝を痛めて断念。
　スクワットの姿勢が悪かったんだと思う。
　でも減り始めてたから　そのままウォーキングで　85.8キロ→77.2キロまで減った。
　でも暑さのあまりウォーキング断念。
　断念して１ヶ月だらだらしてたら　当然体重も体脂肪率も変化なし。
　なので焦ってビリー再開。今度は故障箇所ありません。体が軽くなったせいかもしれないけど。
　
　体を動かすことに慣れた。腕立て伏せが出来なかったのに、出来るようになった。
　体重はMIN75キロまで減ってたんだが、この３連休で食べ過ぎて増えた。
　でもまぁ、体脂肪率は減ってるし　また頑張ろうと思える。

【脂肪量の変化】 −0.972kg
【除脂肪量の変化】 ＋0.572kg
【一日の総運動量】 ビリー＋自転車通勤（片道10分）
　週末のおでかけは　２駅分ぐらいなら歩いて出かける。もちろん帰りも。
【過去のダイエット経験】 全くなし。というか、正直ダイエットするなんて
　人生の楽しみ＝美味しいモノを食べる　を放棄する、そんなつまらないことはない、と思ってた。
【過去の運動経験】 中・高時代の部活のみ。

先日、ＧＷ以来会っていなかった友人に会ったら　第一声が
「痩せたねー？！」だった。顔の輪郭が明らかに変わった、とのこと。

最終目標は６３キロ。年内に７０キロ台から脱出したい。「女子プロレスラー風」体型とおさらばしたい。
開始時に写真を撮っておけばよかったと激しく後悔…。
また来月　いい報告が出来るよう頑張ります。

>>479
すぐ削除するくらいなら最初からうｐすんなよ

>>480
いまからでも写真とってw h ふとももサイズ測っといたほうが後で
幸せになれるお(＾ω＾)

>>481
無断で人の写真使う人がいるんだから仕方ない。
女性は特に 勇気いると思うよ。
そんな事いってたらますます　うPしてもらえなくなるよ！

>>483
なら最初からうｐしなきゃいいだけ

写真のうｐなんてどうでもいい
ここは成果を発表するスレだ

>>ID:U8ZlELST
なんだ？また嫉妬ばばあか？

【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 35
【身長】 172
【訓練内容・頻度】最初の2週間は毎日。その後は基本と腹筋を交互。飽きた時は最終でモチベーションを上げる。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】69kg→61kg
【体脂肪率変化】 最初不明→11〜12％
【ウエスト等サイズ変化】 83cm→76cm
【その他効果・実感】 ササミのような筋肉に。ある程度の運動をしても筋肉痛にならなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキング、ダンベル
【感想・意気込み】 やっぱり運動しただけ報われた。ビリーのone moreのお陰で筋トレをしても限界でもう1回、2回と出来るように。
食生活も改善。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 水泳・テニス・スノーボード

もうビリーは毎日じゃなくって運動量が少ない時にやる程度で十分になりました。
でもまだ座ったときに腹の脂肪が若干．．．。

たしかに3時間経たずに削除するぐらなら
最初からアップしない方がなぁ。
せめて24時間くらい残しておいてほしい。

入隊歴→一週間1日
バンド無し
156/52→156/52.5
ウエスト67→64
ヒップ93→90

全体的に引き締まり家族から足が細くなったと言われました。

画像うんぬん仰っている方、こう考えてはどうでしょう。

画 像 な ん て 始 め か ら 無 か っ た ん だ ！ と。

>487
その数値で、まだお腹が気になるんですか？

自分の道のりはまだまだ道半ば以前です。orz

3時間たたずに削除しても、悪用する奴はするのにバカだね。
消すくらいなら初めからうｐすんなっての。

いつ消すかなんて本人が決めること。
ウダウダ言うな。
今回は>>472のコメントがあった時点で
>>470がうｐした目的は終了したんだよ。

>>490
そうそう。
最初から画像なかったんだと思えばいいだけの話。
早い話 めちゃくちゃ見たかっただけでしょｗｗ
ちなみにすごく綺麗なお腹だったよ！m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

そうそう。
自分が好きなようにしてかまわないと思う＞削除
長く上げてればその分悪用される確率も上がるんだしさ。
タイミングが合わなかったからってひがむなちゅーの。

画像見れなかったんで もう一度のせてもらえませんか？
とお願いするならまだしも
>>481>>492 これじゃあね・・・。
あんたらに見られたくないから早く消したのかもよ。

空気読まずにカキコ。ビリーにまぢ感謝デス！
http://imepita.jp/20070917/789250

いや、悪用されるのが嫌なら初めからうｐしちゃダメってことよ。
案の定悪用されてる例もあるんだし。

>>497
GJ!

>>498 のせてる本人は悪用される可能性があることくらいわかってるよ。
承知の上でのせて、いつ消すかは本人の自由。
すぐ消すならのせるな！は違うでしょ。
画像のせるのも のせないのも
その人の勝手ですから。

んだ

抜いた

>>497
キレイだね。
成果も報告してほしいだよ

削除はやいよ〜〜って言った俺だけど、
いつ削除するかは本人の自由だと思うよ、
悪用の危険性わかってても勇気出してうpしてくれてるんだから、
見れてモチあがる人が一人でもいればいいんじゃない？

只見たかったな〜〜って思うだけ。

>>497
アンタ本人じゃないよね。
サイテー。

ってか>>497も見れなかった・・・・orz

>>505
え！>>497は本人じゃないのか？そりゃいかんな。

497って、この間荒れる元になった写真でしょ？
うｐした本人は、もう出てこないとは思うけど…。

最近のここを見ると心のトレーニングも必要ってビリーが言うのがすごくわかる。

荒れるのなんて日常茶飯事だろ
むしろスルーできずに反応する奴が多い事の方が問題

>>497
これこの間下着がどーののカンカンガクガクだった写真じゃん
こうやって悪用されるから下着で写すなって忠告してた人がいっぱい居たのに
本人アッケラカンだったからね

えええこの程度の撮り方で
あんなに荒れてたの！？

と感じるのも人それぞれか

女の人は晒さない方がいいよマジで。
キャミとか着てるならいいと思うけどさ。

水着でもＯＫだとは思うけれど、
こうやってとっておくキモオタがいると思うと晒すのやだよねー
キモオタが下着姿の若い娘みて何想像してるかと思うとぎもぢわる〜〜〜

水着だろうとキャミだろうと、揃ってる下着だろうと、ちぐはぐな下着だろうと
いやらしい眼で見るやつは見るからね。いちいち気にしてたら何も出来ん。

>>511
ちゃんとした忠告で終わったか？あれは妬みババア共のいじめがほとんどだったぞ
本人素直に謝ってんのにいじめ倒しててｶﾜｲｿｽだった

>>467
> 吸わないのは平気だけど、口寂しさに負けてしまう・・・。

　最後になったら「禁煙パイポ」くわえておくという手段も......

２４時間くらいアップしてから削除すれば
荒れなかったのに・・・

いちゃもんつけてるのはババア、擁護してるのはキモヲタ。って事ですね

いちゃもんつけてるのはちんこ握って待ちかまえてるｵｻｰﾝだお

即デリされて怒ってるのはキモオタ野郎

要するに
画像うｐは自己責任でっ
ってコトでいいのかな？

画像うｐしなければ「画像は？」
うpすれば粘着
消せば消したで文句

成果として画像を見たい人がほとんどだと思うが、全く違う目的のやつがいるよな
とにかく気持ちの悪い粘着やめれ

>>512
私もそう思った！
普通にキレイじゃんね。嫉みババアってレスついたの納得・・・

ってか、よれよれで変色したグンゼパンツ的なものを想像してたｗ

>>521
で、こういうレスつけてるのが僻みババァって訳だね。

>>518
何勝手な事言ってんだ？

２４時間おいといても、おまえが見れなかったらまた文句いうんだろ？

「いつ削除するかは本人の自由」
これ覚えとけ。

>>470です。
なんか画像うpして逆に荒らす原因を作ってしまったようで申し訳ありません。
自分的には長めに画像を晒していたつもりなんですが…
不快にさせてしまった方ごめんなさいm(_ _)m

>>526
スルーしときなよーｗ

>>527
あなたはまったく悪くないので気にしないで。

>>528
あまりの勝手さについ反応してしまった。
そうだね、スルーが基本だよね。

>>527
そうそう、全然悪くないよ。この前の騒ぎの後だし慎重になったのは分かる。

ちゃんとした大人のオバは若い娘さんに醜い嫉妬なぞしないよ。
悪用されないように気をつけてとは思うけど。

【入隊歴】三週間
【性別】男
【年齢】１６
【身長】１６９
【訓練内容・頻度】最初は応用、腹筋、最終。今は腹筋、最終
【ビリバン有無】無し
【体重変化】８３→７５
【体脂肪率変化】測り方分らないのでわからない
【ウエスト等サイズ変化】８５→８３
【その他効果・実感】背中が痩せたと良く言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限、ジョギング
【感想・意気込み】ウエストが締まらない・・・
【入隊前と現在】

>>531
いきなり減らしすぎ。
そのペースだと筋肉もかなり落ちてるぞ。
若いんだから食事制限はほどほどに。

>>531
１６というと高校生か。成長期だからなあ。
炭水化物はほどほどに、脂質はやや抑え気味に、蛋白質は大目に（鷄もも肉とか牛豚赤味とか
脂の少なめの魚とか）、あとは野菜を和風味付けで（酢醤油とか）食べるのが吉。
豆腐も蛋白質として取るといいよ。小腹が空いたらコンニャクとか。カボチャやジャガイモ、
サツマイモの蒸したのなんかもいいし。
筋肉痩せさせないようにガンガレ！

>>524
これ4枚のうちの一つだからね。
キモオタは多分一番いいのをＤＬして未だ晒してるんだと思うけど。

こんなふうになっちゃうと女性はもうアプしないほうがいいと思う。
よほどのミテミテチャンじゃない限り

>>527
あなたの写真は下着をスポーティなのにしたり、ジーンズ穿いたり
荒れないように最大限気を配ってくれてるのが良くわかった。
それにきちんと毎月Upしてくれてるから有難いです。
ここで何言われようとも、綺麗になったあなたが勝ちですから気にしないでー。

>>494
ええ〜・・・？？
６７センチでも綺麗なおなかっだたのか・・・

それは見たかったなあ・・・

>>536
494じゃないけど、キレイに締まってたよ。

下着はどうかと思う。
何で分からないんだろう。

服着てたと思うけど？

>>536
自分も見た。テンプレには67ってあるけど、もっと細く見えたよ。
私も頑張ろう！

>>436-439
ﾊｹﾞﾜﾛﾀ！
ネットで大爆笑したのなんか初めてだ。

ウエストサイズって、身長で相当違いがあるものなんじゃないかな。
舞台美術で衣装を扱う仕事してるけど、明らかに太ってるのに
背が低いからウエスト60の衣装着られちゃう女優さんもいるし、
棒のように細くても170ｃｍ近い女性は標準サイズ（64〜66ね）の
スカート貸し出しても返ってきたりする。
ビリーはじめてダイエット板のぞくようになったんだけど、芸能人や
グラビアアイドルの公表一律寸法にだまされてる人多いと思ったよ。
みんな、特に女性。数字にこだわって無理はするなよ。

>>538 ちゃんと服きてたよ。
お腹のアップだけ。

ってか ただ女の子の肌が見たいだけのキモイ男や ビリー挫折して痩せた人に嫉妬してるオバハンとか・・・
来ないでほしいわ（´・ω・｀)
きもすぎ

>>544
ただ女の子の肌が見たいおばはんとか
オッサンの肌が見たい青年とかは？（´・ω・｀) ？

腹回りの肉がなかなか落ちないのは承知なんだけど、
大体どのくらいで落ちるものなのかな？
みんなビリー始めてどのくらいで腹がすっきりしましたか？

>>534-539を見ると、折角晒してくれた人に対して
下着がどうとかごちゃくちゃ言うのはﾁｭﾌﾟなんだなぁーと分かる
家事、ひと段落ですか？暇すぎてネットで小言言ってますか？
イヤだったらだまって閉じろよ自粛しろよ。言いたけりゃ鬼女板にｶｴﾚや。

ネットに晒したら保存され２次使用なんて、晒す奴らは承知の上なんだし。
ツレが洒落で女装した時の下着写真が、ＶＩＰで伝説の腋汚女としてずっと晒されてたときはワロタがなー

もういっそ成果発表だけ淡々とするスレにしちゃったら？最近叩きがうざい

>>547
その意見には同意だが、いい加減その話題ぶり返すのヤメレ
小言言ってるのはアンタも一緒

>>546
本スレ、または初心者スレにどうぞ。

つか人によって全く違うだろうし、
なによりアナタのスペックがわからないとねぇ・・・・

>>545 それは・・・いいよ（´・ω・｀)

女って自意識過剰なの？
普通に男でも女でもうｐしてくれたら見て自分もモチベーション上がるのに
男は画像を変な目的で使うとしか思ってないのか

【入隊歴】1ヶ月
【性別】男
【年齢】４２ キロ
【身長】１７０センチ
【訓練内容・頻度】今までは応用と腹筋中心に毎日。今日からは一日おきに休憩
【ビリバン有無】無
【体重変化】６５→６７
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴一つ分縮んだ
【その他効果・実感】ウエスト廻りがくびれてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】腰痛持ちなので実践してるメニューと実践できないメニューが
　　　　　　　　　ある。高速腹筋とかキック系ジャンプ系はやってない。その時
　　　　　　　　　間は出来るメニューでつないでいる。
【入隊前と現在】

年齢４２キロとな

×　【年齢】４２ キロ
○　【年齢】４２歳

下着なんて恥じらいも無いんだな。
オレの女がこんなの晒してたら、ﾏｼﾞ恥ずかしいわ。
ﾁｭﾌﾟって使うの既女だろ？
ムキになるなんて子供だな。全く日本の女終わった。

【入隊歴】 1週間
【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 156
【訓練内容・頻度】 毎日基本。今週から応用。
【ビリバン有無】 無し。
【体重変化】 60→58.8
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 あまり期待してなかったから測らなかった。
今週からは測ります。
【その他効果・実感】 出産でだるだるだったお腹がしまってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
三食きちんととる。１時間散歩。
【感想・意気込み】 出産前の体重まであと10キロ頑張ります。
来年の今頃までには痩せるといいなぁ。
引き締まったきれいな身体になりたい。
【入隊前と現在】

>>493
今回は>>472のコメントがあった時点で
>>470がうｐした目的は終了したんだよ。


これって>>470はただのかまってちゃんってことか？

>>557　しつこいよ

>>556
お子さんはおいくつですか？
育児とダイエットで大変でしょうが頑張ってくださいね。

>>555
すみません。ﾁｭﾌﾟって何ですか？

出産ってやっぱ大幅に太るんだなぁ……

>>559
ありがとうございます。子供は１０ヶ月です。
こちらは田舎で近所はいないので子供が寝てからやってます。
帝王切開だったからちょっとうpは出来ないですが…。
薬局でビリーのビデオ流れてるとﾋﾞｸｯとしますｻｰｺｫｻｰｺｫ。

>>550
ｵﾊﾞｻﾝの肌が見たい女の子とか青年の肌が見たいｵｯｻﾝならいいよね！

【入隊歴】2週間
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 172
【訓練内容・頻度】 最初の一週間は基本やって一日休み繰り返し。
　　　　　　　　　　慣れてきたら応用、腹筋、疲れた日は最終
【ビリバン有無】 　なし。（ダンベル1キロあり）
【体重変化】 　　　60→57
【体脂肪率変化】 　25→20〜23（うまく計れず）
【ウエスト等サイズ変化】 計測せず
【その他効果・実感】 パンツがゆるくなった。特に腰と腿周辺。
　　　　　　　　　　　ビリーやってる事を知らない複数の人に
　　　　　　　　　　　「痩せた」「鍛えてる？」と言われる。
　　　　　　　　　　　下半身が特に目立っている様子。
　　　　　　　　　　　あとは副次的効果で、疲れすぎて食べる気力が
　　　　　　　　　　　失せる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【感想・意気込み】 食事制限すると続けられないと思ったので
　　　　　　　　　　ビリー以外は我慢しない事にしている。
　　　　　　　　　　腰や膝痛めそうな動きは最初はやらなかった。
　　　　　　　　　　適当に続けてきたのが良かったように思う。
　　　　　　　　　　いまだに高速腹筋は出来ない。
【一日の総運動量】　ビリーのみ
【過去の運動経験】 　キックボクシング1年、弓道3年

>>564
172cmでｽﾗｰとしてたら相当ｶｯｺｲｲだろな！
体脂肪も少ない割りに体重が多いようなので、夕食軽め程度の食制は必要かな？
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1kgはｷﾂｲでしょ！基本か応用を何も無しで続ける感じでいいんじゃない？
上から目線に感じたらｽﾏｿ

>>565
体重あっても体脂肪少ないって、筋肉大目の理想体型じゃん。
564は食事制限しちゃダメだよ。ただでさえ２週間で３キロは
早すぎるほどの減り方なんだし、これで食事制限したら間違いなく
減るのは筋肉。
おまけに172ｃｍの女性なら57キロはちっとも重くない。
565は上から目線なんじゃなくて単に「オンナは５０キロ以下じゃなくちゃ」
という間違った幻想を押し付けているだけ。
全体的にビリーで体型を整えつつ、自分で気になる箇所があるならそこを
重点的に引き締める方向で良いと思うよ。
>>564ＧＪ！！

35才♀ビリー歴3ヶ月基本応用（バンド代わりに砂のダンベル500G)
ほぼ毎日、三ヶ月平均しても週６はやっているのに、体重も体脂肪も
誤差の範囲内しか変化しません。
効果は35年間一度も出来なかった腹筋が出来るようになったことと、
肩こりが軽減したかなっというぐらい。
子供三人と格闘しながら、何とか時間をやりくりしてビリってきましたが、
もうくじけそうです。
160?B
63→61.6ｋｇ（生理中だったのでむくみがとれただけだと思います）30→29.1％
こう数字に変化がないと、気持ちが続かないですorz

>>564 私も体重落ちすぎてるのが気になったな。
急に落とすとリバしやすいし。
一ヶ月で体重の5%以内が理想みたいよ。
もうスタイルよさそうだけど、これから先の変化が楽しみですね。
また発表楽しみに待ってます。

>>567
サイズのほうはどう？
私はまだひと月だけど、体重・体脂肪はほとんど変わらずサイズだけダウンしたよ。
3ヶ月週6日やって成果を実感できないってことは、食事がカロリーオーバーしてる可能性もあるよね。
一度見直してみたほうがいいかも。

>>567
私ももうすぐ3ｹ月になります！
2ｹ月半までは 数値にほとんど変動がなかったのですが、今はゆるやかに体重が落ちてきています。
体重よりも見た目の変化が大きく 重さには全くこだわらなくなりました。
焦らず気長にやりましょう。
肩こりが軽くなったり体力がついたりも立派な成果ですよ。
下着姿の写真を撮ってたりすると変化の違いに驚きます。
減量したいなら有酸素運動を組み合わせてみたらいいと思います。

たった今腰の具合を聞きに病院に行ってきました。先生に入隊した事を告げたら
即刻除隊するように言われてしまいました。皆さん短い間でしたがありがとうご
ざいました。これからも頑張ってください。

＞＞567
同い年。35歳。
ビリー歴３ヶ月
161ｃｍ　55.6ｋ→48.8ｋ
ウエスト-10ｃｍ。
私もビリバンの代わりに砂のダンベル持ってるよ。

夜遅くご飯食べたり、子供の残り物とか食べたりしてませんか？

私はビリー＋食事制限しましたよ。
最初はお腹が空いて辛かったけど今は空腹のほうが体が軽くてｲｲ！

ﾓﾁあげたいなら、1週間くらい夕飯抜いてみたら？
（もしｋは、18時以降食べない）
絶対体重に変化が出てくるよ。見た目にも。

一食抜くと体に悪いと言う意見もありますが
期限を決めてｶﾞﾂﾝと頑張れば結果は付いてきます。
1週間1食抜くくらい、不健康でもなんでもないと思います。

私も567さんと同じ。
と言うかまた初期の体重体脂肪に戻ってしまった…。

かなり食事制限しないと無理なのかな。

レスありがとうございます。応用やってきました。
ホントにほんとに凹んでたもので、アドバイスいただけただけで涙が出そうです。
食事制限ですが、ダイエット前が朝食抜きで一日2食だったのを、朝をきちんと食べるようにして、
夕食時は炭水化物抜き、野菜サラダやささみなどをとるようにしています。
子供の残りは翌朝食べたりします。
でもこれってトータル量が増えているのかな？と思ったり。
間食は元々しないので、（お菓子より白ご飯が好きなんですorz)
後は何をしたらいいんだろうと悩んでました。
サイズはお腹周りが少しすっきりした程度です。
一ヶ月二ヶ月とこちらのスレを見ながら、モチをあげてきましたが、
あまりにも数字が動かなくてくじけそうでした。
もう一ヶ月頑張ってみようと思います。
ありがとうございました！

>>573
食事制限は減量できてモチベーション上がって続く場合と、
安心してリバウンドする場合とあると思う。
するしないどっちがいいのかは人それぞれじゃないかと。
個人的にはきつい食事制限はおすすめしないです。
いろいろやったけど必ずリバウンドしたので。
ビリーやってトータルの接取量が増えてなければ
何らかの結果は出てくると思います。

>>567
失礼かもしれませんが、女性で１６０ｃｍ、６３キロというのは結構
今までカロリー取り過ぎていたと思います。ビリーで消費されるカロリー
は応用、基本で４００キロカロリーと言われていますが、それはしっかり
ジュリアンやシェリーのようにやった数字で実際はもっと少ないと思います
カロリーの事だけ考えると、少しの食べ過ぎで元の木阿弥です。
それに代謝があがってる分、今までより消化吸収もよくなったることも
考えられます。
　日常の消費カロリー＋ビリーの消費カロリー＋基礎代謝カロリー＞摂取カロリー
であれば、時間の差こそあれ、だれでも１００％痩せます。（減らす肉がない人を覗く）
もう一度摂取カロリーを見直されたらいかがでしょうか？

後、何度もリバウンドをくり返した人は効果が出るまで、最低まるまる３ヶ月
〜半年のスパンで考えたほうがいいようですよ。

焦らず気長にいきましょう。この３ヶ月はけっして無駄だったわけじゃありません。

「覗い」てはいけませんね「除く」でした

>>574
筋肉つくと、その分体重増えるよ。
でもそのうち筋肉がちゃんと動き出してカロリー消費するようになると
体内脂肪を燃料にするので脂肪も減ります。
徐々に筋肉できつつあると考えてガンガレ！

まぁもしかして骨太タイプだと、贅肉減っても体重は落ちないかもしれんが、
それはそれで老後の骨粗しょう症防止になるのでよろしいかと

>>574
35歳前後になると基礎代謝が大きく落ちる時期で中年太りに
なりやすい時ですから摂取カロリーも気をつけた方がいいですよ
30歳前後位の時のように簡単には体重は落ちませんが
他の方も書かれているように無駄ではありませんから気長にガンバって！

>>561
人によります。友達は８キロしか増えなくて産後ｶﾞﾘｶﾞﾘになってﾌﾗﾌﾗしてました。
産むだけで６〜８キロ減るんで。…私は20キロ太りました。

>>574 体質改善までには最低でも3ｹ月の期間がかかると聞きます。
ちょうどこれから>>574さんの 全身の細胞が 生まれ変わっていく時期ですよ。諦めないでくださいね。
皆応援してますから゜・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ・゜゜・*:.。..。.:*

そうそう人による　私は5キロしか増えなくて産後は授乳で栄養すべてｱｶに
取られてさらに5キロ減ｶﾞﾘｶﾞﾘでいつもﾌﾗﾌﾗ
断乳して一気に12キロ増 orm

昨夜入隊しました。
すみません、完全に舐めてました・・・orz
昨夜は晩酌後にやったため、気分が悪くなって途中で断念。
朝、もう一回基本をやり直したが、太ももが痛いのなんの。
がんばってゆっくり続けよう。

>>583
おまいは初心者スレと間違っていないか？

>>566
>全体的にビリーで体型を整えつつ、自分で気になる箇所があるならそこを
重点的に引き締める方向で良いと思うよ。

荒すつもりはないが、非常に抽象的で無責任だな！

>単に「オンナは５０キロ以下じゃなくちゃ」
という間違った幻想を押し付けているだけ。

前の人こんな事書き込んでないんだけど…

>>585
いやでも、172cmで57kgが体重多いとか言われたら…
>>566がそう言いたくなるのも非常に分かる。
「体重が少ない割に体脂肪が多い」なら問題だろうけど。
というか565本人なのに「前の人」って書き方がよく分からないが。

>>586
自分の擁護をしようとしてID変え忘れたたんじゃないか？
荒らすつもりがないと言ってるのに喧嘩腰な時点で十分荒らしだろうに

まあ>>565はすべてがとんちんかんな指摘だな。
女性で運動経験多少ありなら０．５〜１�`ダンベルで程よい負荷だと思う。

【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】24
【身長】189
【訓練内容・頻度】基本を週5〜6、時間があれば1日2回
【ビリバン有無】有り
【体重変化】88.4→84.8
【体脂肪率変化】22.3→18.6
【ウエスト等サイズ変化】92→86
【その他効果・実感】脇腹の肉がやっと落ち始めた、友達に顔がすっきりしたと言われた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎晩7時前に夕食、夕食は、ささみ＆豆腐ともう2品食べる、おかず多めでご飯少な目
【感想・意気込み】
2年前まで同じ身長で68キロでしたが、タバコやめて激太り。ある程度は太りたかったんですが、行き過ぎ・・・
下っ腹もかなりやばくなり、今年の夏にあせって入隊。
毎日やるのがかなり辛いが、結果がでているのでエクセルのグラフとこのスレみながらなんとか続けてます。
体重は4キロ近く減ったが基礎代謝が1918→1887とあまり減ってない。筋肉はある程度残っているということでしょか？
とりあえず、76キロ位まで減らして、筋トレで3、4キロ増やし80キロ弱で安定させようかと思っています。
【入隊前と現在】無し

【入隊歴】１ヶ月やったのち１ヶ月休み、また先週初めました;
前の時もそうなんですが、ふとももの前〜内側のぜい肉が裏側や外側に比べて落ちづらいように感じます。これは普通なのでしょうか？

白米なんて食ってるからいつまでたっても太ってるんだよ。
どうせ食うなら玄米を少量食え。ある程度年くってると
食べる時間・食べる量・食べる物の質が改善されない限り
いくらビリーやっても減らんだろう。

>>591
そうは言っても、ビリーやっているせいか、最近妙にお腹がすく。。。
朝飯食べて会社に行っても、10時頃お腹がすくとか

今まで食べすぎなんだとしたら、胃が普通より拡張されてるんだよ。
お腹がすくのを我慢して通常のサイズになれば楽になるのでは。

【入隊歴】 2ヵ月半
【性別】 ♀
【年齢】 29
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 週6日（SJ７日間の最終抜き）、2ヵ月目からは週5日で基本・応用・腹筋・最終を気分でやっている
【ビリバン有無】 無（0.5ｋｇダンベル）
【体重変化】 51.0→48.0
【体脂肪率変化】 30.0→26.0
【ウエスト等サイズ変化】 78→63
【その他効果・実感】 コンプレックスだった大根太ももが細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 股関節ストレッチ（ビリーする前にやっている）
【感想・意気込み】 出産後なかなか落ちなかった3ｋｇが落ちて本当にうれしい。まだまだがんばるぞー！！
【過去のダイエット経験】 低インシュリンダイエット
【過去の運動経験】 弓道９年

ウエストサイズの減り様がすげええええ

やっぱり>>594も、前の４９歳の男性も過去に本格的に運動やってた人は
年喰ってからブヨっても、ビリー効果現れるのが早いな。

弓道って運動になるの・・・？

それなりに筋肉使うでしょ。

上半身はかなり使うだろうね

上半身つーか体幹（インナーマッスル）な。
腕力は関係ない。
むしろ芯がしっかりしてなきゃ、いくら二の腕ムキムキでも弓は引けんよ

主婦です
初から２週間目でやったりやらなかったりとランダムに応用　腹筋　など・・
しかし体重が変わりません。
１６３cm５３キロ　目標４８キロです
皆さんビリーした後　お腹すきませんか？私は食欲と戦っています。
キリンリエータなど１食置き換えてやってますが、減りません。
効果的な方法教えてください。

>>601
絶食でOK

>>601　ここは成果発表ｽﾚです。

つ★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者19人目
　ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189209870/l50

>>601
自作おからクッキー。

>>601
寒天

>>601
レコーディング・ダイエット　で検索してみるといい。
あと、｢主婦です｣はやめろ。書くなら年齢と出産歴。

みなさん購入して実践してるんですか？ 
どうですか効果のほうは？ 
買おうかどうしようか迷ってんですけどね 

だからー
なんでｽﾚﾀｲ嫁ねんだよｳﾞｫｹｪ

さらにマルチだヴォケェ

ビリーした後は食欲わかない

【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 32
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 週5回、エリートミッション2＋ミッション3
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 60�s→63�s→61�s
【ウエスト等サイズ変化】 77ｃｍ変わらず
【その他効果・実感】 太いながらも脚のラインが筋肉付いて綺麗になった。
ウエストというより、ウエストの上の方がほっそりしてきた。
【感想・意気込み】 断食などの悪いダイエット方法を繰り返してきたせいなのか、ビリーやり始めた時3�sも体重が増えてしまいました。
ようやく体重が減り始めたもののサイズ的には殆ど変わりありません。
今は体質改善中なのか、もう少し頑張ってみようと思います。
食事は1に日1食か2食だったのを、3食バランスよく食べるようにしている。
3食食べられるのでストレスはまったく無いです。
ビリーならまだ続けられると思います。
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 断食、置き換え、寒天など色々

私も入隊一週間でウエスト-５センチでした。
その後も続けていますが、一番痩せたい下半身が変わりません…
脚を鍛えるにはやっぱりディスク２ですかね？
脚に効果出た方教えて下さい。

>>612
うるせーばか
スレ違い消えろ百貫デブ

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者19人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189209870/l50

ビリーズ・ブートキャンプ　47ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100810/l50

【入隊歴】 6週間
【性別】 ♂
【年齢】 36
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】
　平日は仕事が遅くなければ1日おき位にNo4かNo3（時間が短いため）
　休日はNo1〜No2をメインに（No2は気合が入ってるとき）
【ビリバン有無】 あり（他社製品の類似品のバンド、テンション緩めのやつ）
【体重変化】 68→65〜66kg
【体脂肪率変化】 23〜24%→17〜18%
【ウエスト等サイズ変化】 未計測、最近に計りだしたので後日また報告予定
【その他効果・実感】
　ベルトの穴一つ縮まる（もうすぐ２つ縮まりそう）
　鏡に写る顔が少し締まった気がする。
　以前より胸筋がついた。
　腹筋・背筋を鍛えてるおかげか会社で座る姿勢が良くなった。
　昔痛めた頚椎ヘルニアの治療した箇所がたまにシクシク痛む事があったのが
　殆ど痛まなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　特に無し、甘いものも普通に食って、たまにビールも飲んでる
【感想・意気込み】
　現在のところおもしろいように体重・体脂肪率ともに減ってるので、学生の
　部活やってた時代の59〜60kgを目標に気長に戻したい。
　腹筋の見た目がまだ昔とは程遠いのでさらに精進したい。
【過去のダイエット経験】 一切無し
【過去の運動経験】
　学生時代〜27歳くらいまでテニス
　24〜30歳までスノーボード
　28歳〜現在まで休日にたま〜に水泳
【一日の総運動量】 基本的にはビリーのみだが、先述のように水泳やる日もあり

【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】18
【身長】178cm
【訓練内容・頻度】最初の一週間は基本。あとは体調によって応用をしたり最終したり
【ビリバン有無】有り
【体重変化】80kg→77kg
【体脂肪率変化】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】92→85
【その他効果・実感】お腹が引き締まってきたような気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特にないけど、白飯の量を減らしている
【感想・意気込み】とりあえず2ヶ月めざしてがんばります。
【過去のダイエット経験】 まったくなし
【過去の運動経験】まったくなし
【一日の総運動量】 ビリーのみ。

【入隊歴】 5ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 48
【身長】 158
【訓練内容・頻度】
入隊後1ヶ月は腹筋のみ毎日。
次の1ヶ月じは腹筋を毎日＋応用前半を1日おきぐらいのペースで。
その後は体調に合わせて腹筋、応用のどちらかをほぼ毎日。
8月末ごろ、目標体重に達したので、腹筋，応用、最終のどれかを一日おきぐらいのペースで続行中。
【ビリバン有無】最初の２ヶ月は無し。 その後は使ったり使わなかったり。
【体重変化】58kg→47kg(目標体重を48ｋｇに設定したが現在も減り続けている）
【体脂肪率変化】 測っていない
【ウエスト等サイズ変化】 測っていない
【その他効果・実感】
サイズは測っていないが、ウエスト周りや背中の脂肪が明らかに落ちた。
ジーンズのサイズは31インチから27インチに。
乳はシェリー化したが、アンダーバストも落ちて、
食い込んでいたブラが楽になっただけでカップは変わっていない。
TシャツのサイズがＬからＭになり、腕が細くなり、シルエットが綺麗になった。
太もも、ふくらはぎが細くなり、現在ジーンズをはいていてゆとりがある。
もっと細いジーンズでも大丈夫かもしれない。
体力がついて、息切れしなくなった。
【感想】
オバチャンなので、諦めていたのにダイエットできて嬉しい。
「デブ」と言われなくなり、それだけでもストレスがなくなったし、自信がついた。
歳をとってから痩せるとシワシワになるかと思っていたが、全く問題なし。
顔が痩せて目が大きくなったのと、鼻が高く見えるようになったのと、
老廃物が出るためか、肌が綺麗になったような気がする。
足が太くてジーンズばかり履いていたが、この秋はスカートも大丈夫かも。

>>617
すごい！！

>>617
理想的なペースで減量できましたね！
俺もまだ三ヶ月ですが5Kg減です、きっと同じようなペースでしょう。

このメタボな餓鬼腹を退治するまでがんばるっ！

>>617
確かに貴女は年齢は『オバチャン』かもしれない。でも…でも…
素敵です！憧れます！！

>>617
素敵です！憧れます！！でも…でも…
確かに貴方は年齢は『オバチャン』かもしれない。

>>621
そういうのｲﾗﾈ

【入隊歴】6/22〜7/30の5週間(その後から現在までジョギング)
【性別】♂
【年齢】32
【身長】175
【訓練内容・頻度】7日間プログラムの後は週6でほぼ基本のみ
　　　　　　　　　ジョギングは当初からの日平均７kmぐらい
【ビリバン有無】2週目から有
【体重変化】86kg→70kg(月約5kgごと)
【ウエスト等サイズ変化】ベルト10cmくらいつめた
【その他効果・実感】ビリーがきっかけで思いがけずダイエットをスタート、
　　　　　　　　　　さらにダイエットを契機に喫煙までやめてしまった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事管理
【感想・意気込み】現状でも不満はないが、あと5kg減量します。
　　　　　　　　　ビリーによって突然健康になってびっくり感謝
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】水泳、サッカー、バスケを計12年

ジョギングの期間のが長いし、今更このスレに書く意図がわからんのだが
ビリー5週間で辞めたんだろ？ならスレ違い

【入隊歴】70日
【性別】 ♂
【年齢】 33才
【身長】 177cm
【訓練内容・頻度】 毎日基本プログラムを３０分だけ
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 120.8kg→110.2kg
【体脂肪率変化】 33.8%→28.6%
【ウエスト等サイズ変化】 ２サイズぐらい下がった。
捨てようかと思っていた古いジーンズがすっぽり入るようになった
【その他効果・実感】 食事量が減ってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 開始前にvaam缶を１本
【感想・意気込み】 一ヶ月4kg程度気楽に下げていく
【入隊前と現在】　ぷるぷる震えるベルトと買ったけど、今はビリーだけしかしていない
【脂肪量の変化】 パンパンに張っていたおなかが、タプタプになってきた
【過去のダイエット経験】　なし

食事は１日３食だけで間食がなくなった

>【訓練内容・頻度】 毎日基本プログラムを３０分だけ
>【ビリバン有無】 無し

こんなんでそんな効果があるのか・・・

みんな頑張れ〜

>>626
継続こそが力なり

>>592
吸収の遅いものを食べるようにするといい（海藻とか）。
白米やうどん、じゃがいも、ニンジンは極力食べないほうがいい。
ビリーやる意味がなくなっちまう。
ライ麦パンや全粒粉パスタ食べてみなよ。少量でも腹持ちするから。
後は徐々に食べる量を減らしていけば自然に小食になるよ。
基礎代謝分のカロリーはもちろんキープしてね。

ビリーの後にビールを一杯
わかちゃいるけど止められない

遅くなりましたが、レスありがとうございました。
街で他の女性を見ると、自分は太い方だと思います。
皆さん華奢でうらやましい･･･
3キロが減り過ぎとは驚きでした。リバウンドに気をつけます。

小腹が空いた時はあかちゃん煎餅を食べてお茶を飲んでいました。
ふかふかして食べた気分になり、砂糖等やカロリーも
少ないのでいいかなあと思います。

【入隊歴】6月後半〜現在
　　　　　7月は病気により出来なかったため実質2ヵ月ほど
【性別】 女
【年齢】 33才
【身長】 160cm
【訓練内容・頻度】 基本は後半ほとんどついていけないため、
最終＋腹筋もしくは最終のみ週に4回くらい
【ビリバン有無】 出来るものだけ使用
【体重変化】 55.5kg→52.5�s
【体脂肪率変化】 25.0%→23.0%
【ウエスト等サイズ変化】 74�p→69cm
　　　　　　　　　　サイズの変化以上に服のサイズが合わなくなった。
　　　　　　　　　　昔の洋服を捨てなければよかったと後悔。
　　　　　　　　　　ジーンズのサイズは3サイズダウンした。
【その他効果・実感】 全身が少し引き締まった気がする。
　　　　　　　　　腹筋が少しわかるようになってきたのと、ヒップ(5�p)、太もも（2cm）、
　　　　　　　　　ふくらはぎ(3�p)二の腕（2cm）と少しだがサイズダウンした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 会社から約1時間弱の道のりを歩いて帰る
　　　　　　　　　　　　　　　　　（6月中旬から約1ヶ月間週に3〜4回、先週から再開）
【感想・意気込み】 体脂肪をもう少し減らしたいと思います。
　　　　　　　　　　なかなか減らなくて困っています。
【入隊前と現在】　食べる量は変わっていない。間食も普通にとっているが少しずつでも
　　　　　　　　　痩せてきているのでこのまま減っていくとうれしい。
【脂肪量の変化】 わき腹、下腹が頑固過ぎる。お腹の前に筋が出てきたので、ここだけは
　　　　　　　　　はっきり減ったといえるかも。
【過去のダイエット経験】　なし

>>631
健康的な体重減量は１ヶ月に元の体重の５％以内が適当とされます。

６０�`なら１ヶ月で３�`程度で十分だと思いますよ。

【入隊歴】 5月連休〜現在
【性別】 男
【年齢】 42歳
【身長】 170ｃｍ
【訓練内容・頻度】
　　　七月までは毎晩1〜3の繰り返し
　　　八月は毎日朝食前に1か3
　　　猛暑でダレたのもあって現在は2日〜3日に一回朝食前に1か3　　　　　　　　
【ビリバン有無】 セラチューブ赤で自作
【体重変化】 88.7ｋｇ→80.9ｋｇ
【体脂肪率変化】 27.5→23.9
【ウエスト等サイズ変化】 99ｃｍ→92ｃｍ
【その他効果・実感】
　　　体が軽くなって毎日健康を実感している。
　　　鎖骨周辺の筋肉のカットが見えてきた。
　　　腹はまだまだです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　　　炭水化物は少し控えるようにした。
　　　甘い飲み物はやめてお茶か水をたくさん飲むようにした。
　　　以前から食べていたが、野菜を出来るだけ多く食べるようにした。
　　　肉類は全く制限していない。食事の量も好きなだけ食べている。
【感想・意気込み】
　　　継続し続ける事が一番大切かと思う。
　　　言われていた通り、三ヶ月過ぎた頃から追い込まなくても体重が落ちるようになった。
　　　気長に続けて75ｋｇくらいを目指そうと思う。
　　　腹が割れたら写真うｐするｗ
【脂肪量の変化】体全体から徐々に落ちている。足・顎周辺がすっきりした。へそ周辺がorz
【一日の総運動量】ビリー以外は通勤時自転車で往復1時間程度。
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 学生時代サッカー。社会人になってからずっとモトクロス（やめたら一気に太った）ｗ

>>634
いいな、順調じゃん
腹筋割れるまでがんばれ！

実際４０過ぎてて腹筋割れてたらカッコいいよな

>>634 学生時代サッカーをされていた時は何キロだったのでしょうか？

>>625
基本30分にヴァームは要らないと思う・・・。

だよね、だいたいヴァームって何カロリーあるんだよ。

さあ、これからやるぞ〜という景気付けにもなるし、
なにより結果出てるんだからいいじゃん。
「どうして痩せないのでしょう」という悩みならカロリーあるからやめなさいってことになるけど。

>>497
100万回保存した

私もヴァームは景気づけだよ。
飲むとやらなきゃいけない気になる。
粉を薄めて二日に分けて飲んでるけどね。

>>641
一体なぜ100万回も…w

昨日のいいともに隊長とシェリーが出てんの観て、だいぶﾓﾁ上がったぞｗｗｗ


絶対腹筋割っちゃる

体脂肪率10%以下にならないと綺麗に腹筋割れないらしい
がんばろう

＞体脂肪率10%以下
脂肪減らし過ぎると冬寒いよ

服着てるときは
何も言われなかったが
脱いだら驚かれた

これからもがんばる

一週間で、ＣＭみたいにムキムキになる物？

>>648
なりません

>>649
釣られてやんのm9(^Д^)ぷぎゃー

毎日やったほうがいいの？それとも一日おきにしたほーがいい？

>>650
お前面白いな

>>651
できるなら毎日やったほがいいよ
でも週１くらいで休みもいれるといいよ

>>637
もうかなり昔なのでいい加減な記憶ですが・・・
サッカーやってた時は確か67ｋｇくらいだったと思います。
割と固太りポチャ体質のようで、この頃も多少贅肉はありました。
んで就職前に全く運動しなくなって78ｋｇに。
就職してからはずっと72〜74ｋｇでした。
正直、一生この体重かと思ってましたが甘かったですねｗ

【入隊歴】ほぼ3ヶ月
【性別】♀
【年齢】30
【身長】153
【訓練内容・頻度】1ヶ月目はほぼ毎日、2ヶ月目以降週3〜5回
【ビリバン有無】2週目から有り
【体重変化】46.5→44.2
【体脂肪率変化】25〜26→18.5〜19.5
【ウエスト等サイズ変化】62→59
【その他効果・実感】立ったり座ったりが楽。出産でついた腰周りの浮輪や、
　　　　　 下腹部のたるみが消えた。全身満遍なく引き締まった。
　　　　　 扁平尻がぐっと上がった。月経前のむくみと体重増加（＋2〜3kg）が、
　　　　　 2ヶ月目から全くなくなった。残念ながら胸もなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】最近TAEBOをプラス。どうしてもやる気が
　　　　　 出ない日は、床を雑巾がけしまくる、子供を抱きまくる。
【感想】体力がなくても続いたので、多分最初のとっかかりが大事な気がする。
　　　　初日基本編15分位で続けるか諦めるかが岐路だったと思う。
　　　　今より体重が軽かった20代の頃より、今の体の方がいい。あと2kg。
　　　　ずっと続けたい。
【骨格筋率】29%
【過去のダイエット経験】いろいろ。前は80kgあった。
【過去の運動経験】なし

>>655
すっげ！その80kgから46.5kgまでの道のりも聞きたいよ。ＧＪ！！

>>655
お見事！
うらやましいです！
20代は現在より痩せてたってことは、44kg以下ってことですよね。
そして80kgの時もあったっていうのは。
元々が太めでだんだんと落としていって20代に44kg以下になったのか、元々ほっそりで出産を機に太ってしまったのか、どっちでしょう？
ダイエット経験いろいろっていうのも、どういうの試されたのか詳しく聞きたいな。
いい目標になりそう。

基礎・腹筋・応用・最終の配分もお伺いしたいです。>>655

>>497
デブゃん

>>659
小文字は止めろ 馬鹿に見えるぞ
そして、人を貶すなら自分の写真を晒してからにしろ

今週全然ビリーやってなくて食事制限もやめてお菓子も食ってたのに600gしか増えてないや
そのかわりに便秘になって1週間でなかったけど　600ｇももしかしてうん○かな？

見事なまでにどうでもいい

>>661
食べた分はしっかり蓄積されてるから安心しろ
塵も積もれば何とやらだ

600グラムがもし、一時的な水分とかでなければ
一週間だと増えすぎだろ。
600グラムの肉ってけっこう重いぞ。

一ヶ月で2.5kg
一年で（ｒｙ

【入隊歴】 ２週間
【性別】 女
【年齢】 ２２
【身長】 １６０
【訓練内容・頻度】 基本を毎日。２日に１回は、基本＋腹筋or応用
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 ４８→４９
【体脂肪率変化】 測ってない
【ウエスト等サイズ変化】 ウェスト７０→６６
【その他効果・実感】 ぷよぷよだったお尻から太もものお肉が固くなってきた。前より汗かきになった気がする。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
【感想・意気込み】 食事制限全くしてないってか、むしろビリーやったあとは食欲が半端なくて、最初はポテチ２袋食べたり。
でも食べてる割には、体重に変化なかった！１週間くらいは特に変化もなく拍子抜けしたけど、気がついたらわき腹あたりがすっきりしてた☆ﾜｰｲ
まだおへその下のお肉がとれないけど、これから腹筋プログラムに重点を置いて頑張りたいです！
こんなことなら夏前から始めればよかったな。毎日運動してるから寝つきもよくなった
【入隊前と現在】 撮ってない
【一日の総運動量】 ビリー＋週２でジョギング（約１０分）
【過去のダイエット経験】 本格的なのはやったことない
　走ってみても３日と続かなかったけどビリーは頑張ってます
【過去の運動経験】 水泳

秋葉原の歩行者天国で、最終プログラムやりてええええwww

１００人くらい集まって、突発デモみたいに、マジにやらね？

明日の午後１３時、ヨドバシアキバ前に集合な。

みんな、マジに集まれよ。実施は１４時からな。

【入隊歴】45日目（実行は28日目）
【性別】女
【年齢】33
【身長】 163ｃｍ
【訓練内容・頻度】
　始め7日間プログラム1週間。
　その後は基本2日→休み→応用2日→腹筋2日→休みの連続。
　途中旅行で1週間出来なかった。
【ビリバン有無】 あり。始めから使用。
【体重変化】64キロ→60,5キロ
【体脂肪率変化】 28→27〜6を前後
【ウエスト等サイズ変化】 77ｃｍ→74ｃｍ
【その他効果・実感】
　肌が綺麗になった。
　姿勢が良くなった。
　生理の量が多く、婦人科受診歴がある。今回の生理は量が
　減り、楽だった。生理痛は変化なし。
　気持ちが前向きになった。仕事のモヤモヤはビリーで解消！
　夕陽に映った自身の影が以前と変わっていた。感動した。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【感想・意気込み】
　今でもTEAMビリーにはついて行けず、相変わらずゴムバンド踊り
　です。少しずつですが『ついて行ける喜び』を味わっています。
　これからも頑張るぞ！
【一日の総運動量】 通勤時最寄り駅まで自転車で片道10分×2のみ
【過去のダイエット経験】
　→24歳の時、食事と多忙な仕事と運動療法で、1年で8キロ落とした。
　以後3年間で計10キロ落とすも、転職し労作の少ない
　仕事に変わると5年で8キロ増えた。（下記はその後のダイエット）
　→油を吸収するサプリを購入。全く成果が無かった。
　→クイーンキャ○ベルというお茶を購入。下痢になった。効果なし。
　→納豆ダイエット（あるある事件の2年前）。唇が切れ、効果なし。
　そして、ビリーに入隊した。年齢で代謝が落ちても王道ダイエットは
　確実に変わる･････。
【過去の運動経験】 スキー　　ウォーキング2ヶ月実施も効果無く辞めた。

80キロあったのは高１までです。
高２から食事制限（りんごダイエットとか）を何度かやって、
高校卒業までに20キロくらい落としました。
20歳前までに短期間集中で食事制限を何度か行い、40キロ前後で落ち着きました。
妊娠がわかる前は41キロくらい。
出産直前に57キロまで増えて、産後は48キロからなかなかおちませんでした。
ビリーを始める前に、夕飯を減らして46.5キロに。
今まで食事制限のみだったのが、年齢を重ねるにつれ通用しなくなってきて、
やはり食事と運動のバランスが大切だと実感しました。

基本・応用・TAEBOを大体順番に、腹筋は時間がないときか、
基本またはTAEBOの後、余力がある時やっています。
最終はほとんどやりません。
子供が小さくてできない日もあるので、できる日は朝基本か応用をして、
夜TAEBOと腹筋という感じでやることも。

このスレのまとめサイトみたいなものってないの？

>>670
それらしいものはあったけど、ここにうｐされた写真をかってに転載したりしてたから
誰も使わなくなりましたとさ

>>669
詳しくありがとう。
大変参考になりました。
短期集中の食事制限はリバウンドの確率がすごく高いらしいのに、すごいですね。
今もカロリー制限してるのかもしれませんけど、かなり意志が強くなくては維持できないし。

>>668
夕陽にうつる自分の影ってなんかｶｺｲｲなw
ｽﾍﾟｯｸ近いからﾓﾁ上がりますた
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！！

>>668
ババアで恥じらいが無いなのは分かるけど、老若男女が全てが見る板なんだから
整理だの量だの、書かないでいるたしなみは無いのか？鬼女板慣れしすぎじゃねーか？

見て気分が悪くなる奴が居るであろう事が、想像つかないのか？自粛しろブタ。

と、牛が申しております

>>674
俺は男だけどそうは思わない、ダイエットは自分の身体と向き合う事
女性の体調や精神にとって生理は重要な問題。ダイエットにおいて、それを
語る事も必要。ここは成果発表すれなんだから、その成果として生理に関係
する事がでてきても当たり前でしょ

　生理の話で気分悪くなるっていつの時代の人間だ？って思っちゃいます。
それにババァとかブタとか言う発言は君の方が品性を疑われますよ。

体を鍛えることも大事だが心を鍛えることはもっと大事だ

そーいえば基本プログラムだけずーっと３０分だけやってたら１ヶ月４キロまで落とせました。ビリーバンドは無し、食事制限一切なしで。逆に腹筋プログラムがやりにくくてしかたない。

>>674
専ブラ知らない人ってまだいたんだ
専ブラ使えば見たくない単語を含むレスは一切目にせずすむよ
ＮＧワードに「生理」を指定するだけＯＫ！

↓こっから好きなの選ぶといいよ、無料だし簡単
ttp://browser2ch.web.fc2.com/

生理で過剰反応するなんて童貞だけだろｗ

バンドにちんこはさんでイテーと書き込みする♂も、
私は処女なので恥ずかしくて、気分悪くなっちゃいます。
だから、生理もダメ。生理の場合は血が出るのが怖いのかな？

すれち甚だしい

>>681
最近は小学校低学年でも男女とも生殖可能状態まで体でき上がってる罠
50年前の小学生乙

まあ、「多い」という表現よりも「重い」のほうがまだ柔らかくていいかな。

【入隊歴】 ちょうど３ヶ月
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 163
【訓練内容・頻度】
一週間プログラム→一日休みを１ヶ月。それから仕事帰りが遅くなったため１週間に４日ほどのペースで。
なぜか数日空いても順番を頑なに守っている。
【ビリバン有無】 ９月に入ってから使用開始！キツー！
【体重変化】 60�`→56�`（毎日2�`くらいの変動は当たり前の体質なので推量）
【体脂肪率変化】 30→26（同上　変動が激しすぎてよくわからない）
【ウエスト等サイズ変化】 測っていないが持ちパンツがほとんどヒップハングになった。
【その他効果・実感】 睡眠障害の気があったが、比較的よく眠れるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食は頂き物以外控える、夕食は炭水化物を控える。
【感想・意気込み】
はっきり言って運動は大嫌いですが、ビリーはなぜか続いています。巷に溢れてた周囲の隊員も今は１人だけ・・・
お互いに励まされてるから＋自宅でできるので運動習慣に適してる＋パンチとキックが無茶苦茶ストレス解消になる。以上が大きいと思う。
仕事で嫌な事があった日ほど敵をイメージしてコンバットキックが冴えるｗ
【一日の総運動量】 車通勤が社規定のためほぼ無し。
【過去のダイエット経験】
数年前に半年ほど中国在住をして50�`前半から10�`増。
帰国後、油抜き野菜魚オンリー食事と30分室内エクセサイズで半年10�`減。
最近仕事環境の変化でまた60�`近くなった。
【過去の運動経験】学生時代の体育の成績は常に２。運動なんて・・・！！

腹を割りたい一心で始めたけれど、脂肪が邪魔で筋肉が見えないｗｗｗ
脂肪の下はかなり固くなってるのですが。

これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
�@まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
�A１番と２番の横に好きな３〜７の数字をそれぞれお書き下さい。
�B３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
�C４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
�D８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
�E最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

>>685
乙、効果が出ててよいですね。

ところで
>油抜き野菜魚オンリー食事
こういうのやると、やっぱりお肌カサカサとかになるの？

>>687
魚にも脂質はあるしコラーゲンだってあるし、野菜中心なら
ビタミンも十分だろうから大丈夫なんじゃない？
もしドレッシングやらマヨネーズやらも使ってたなら油脂しっかり入ってるし。
と油抜き食生活やったことない奴が言ってみる。

中華のおかげで混合肌が完全オイリーになってたから元に戻っただけだったよ。
ドレッシングも極力自家製のオイル無しにしてた。
アンチョビ缶と半熟卵でオリーブ無しのシーザーサラダとか。魚も１匹まんまは食べなかったし。
ただ同じことを今やったらカサカサになったから、やっぱりある程度脂質は取った方がいいんだと思う。

ダイエットは危機感が最大の燃料です。
そういう意味じゃ危機感、負けん気を煽ってくれるビリーはまさに神だなあ。
「くびれが欲しいんだろ！？」
欲しいっっ！！！

>>684
確かに「多い」と言うと、アノ嫌な臭いが強烈に臭ってくる気がする

>>689
そういう感じなんですか。
詳しくトン。

>>690
そういう感じなんですか。
詳しくトン。

>>690
おまえわざと書いてるだろ。性格もきたねえぞ？ｗ

【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】 ４カ月
【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週 →１ヵ月プログラム→適当２日やって一日休む感じ →1ヵ月プログラム
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】　83kg→80,5kg→77.5kg→74.8kg →73.2kg
【体脂肪率変化】 27→25→22→21→20
【ウエスト等サイズ変化】 この2カ月はベルトの位置等変化ない感じ
【その他効果・実感】 この1ヵ月の体重変化が少なくてショボン
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、ジョギング、ストレッチ
【感想・意気込み】 ビリー再来日が早すぎて失望してモチが０
【過去のダイエット経験】 学生時代力仕事のバイト＋ジョギングで夏休み１ヶ月で75→68に落とした
【過去の運動経験】中高のクラブで剣道、どちらもまぁまぁ強豪だったので運動量は多かった

結婚準備とモチがなくなったのでエリートが出るまではビリー休憩

巳年の三十路寸前の彼女に刺される夢を見たので、
やべっちみたいな言い方で質問したら結婚決まってしまいました
相手お嬢だし、向こうの家業ともろ仕事に利害関係出てくるから結婚したくなかったのに、、、
体型変わらないように、ジョギング中心で運動は続ける予定

>>694
おい、お前の婚約話なんか誰が聞きたいと思う？

>>694
やべっちみたいな言い方で質問ってなんなのか本気で分からないので教えれ。

ぐぐったらやべっちのは『じゃあ、そろそろしよか』

恐ろしくどうでもいい話だな

>>694
嫌ならやめろよ、まだ間に合う

女と脂肪はどちらも男の人生で大した意味は無い。
捨てる覚悟と一時の苦しみは伴うが、後に訪れる
至福の時には代え難い。
　　　　　　　　　　　　　聖ビリーの言葉より

>>694　どこに共感するといいですか？

>>694一生後悔するぞ

最後のエピソード別にいらないだろ

>>703
幸せな自分を自慢したかったんだよ。
察してやれ。

いやいや結婚するなら、不幸自慢だろ

>>704
全然幸せそうにみえないｗ

>>700
釣れますか？(´・ω・｀)

>>707
さっぱりでんがな。場所かえますわ。

なんというデブ激減スレ

>>709
そうですな。
普通のダイエットスレより、デブが減ってきてますな。

過疎ってるΣ(Ｔ▽Ｔ;)

ここ半月くらいは3日に一度のペースというサボりっぷりだったけど
今日からまた頑張るーー！！
かれこれ2ヶ月、何も変化なしってのもキツイ・・・。

誰かｵﾗに元気をわけてｸﾚｰ!!ﾓﾁあげるなにかｸﾚｰ!!
まずは基本逝ってきますヽ(´ー｀)ノ

>>712
私も貴方と同じ状態です…2人で頑張ろう！

【入隊歴】 二ヶ月
【性別】 男
【年齢】 25
【身長】 168
【訓練内容・頻度】
１週間プログラム後、基本のみを３週間。その後は腹筋＋最終を週５〜６回。
【ビリバン有無】１ヵ月後から有り
【体重変化】 85→77
【体脂肪率変化】 28→25.6
【ウエスト等サイズ変化】 へそ下96→91
【その他効果・実感】
ビリーで削った分のカロリー無駄にするのが怖くて滅茶苦茶小食になってきたｗ
とは言っても飯一膳＋おかずは普通に食うが。
間食が激減、加えてほぼ毎日肉を食わなきゃ気がすまなかったのが週５魚でもOKに。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴３０分
【感想・意気込み】大学時代以来の７０キロ切れ！
【過去のダイエット経験】 なし

応用はやる気起きなくて、数回試して放棄してる…
てか腹筋＋最終が合うみたいで他する気が起きない(´･ω･｀)
年内に６０キロ代までいきたいなぁ。

やっとかめ。
名古屋ツアーに参加して、昨日やっと自宅に戻って参りました大納言です。

ビリー隊長に会えて触れてちょっとだけ会話もできて、非常に充実した内容だったんだけど
テンション上がりすぎた分、戻ってきたらなんだか心にポッカリ穴があいた感じ。
とりあえずこんな気持ちを切り替えて、またいつも通りのモチベーションを得る為に、
また画像をうｐさせてもらいに来ました。前回の報告から丁度1ヶ月ほど経ったことだしね。

【入隊歴】そろそろ3ヶ月
【性別】♂
【年齢】31
【身長】177cm
【訓練内容・頻度】
　基本Pを毎日1ヶ月。その後は基本を2日、応用を2日、腹筋＋最終をセットで2日。
　翌日は1日休みを入れるという自己流1週間プログラムに切り替えて継続中。
【ビリバン有無】有り
【体重変化】79kg→68.5kg　特に停滞期もなく、ほぼ同じペースで減り続けてるけどそろそろ厳しくなるかも。
【体脂肪率変化】？→約15%　（同じ日に計測しても13〜17%まで誤差があるのであまり信用できないっぽい）
【ウエスト等サイズ変化】未計測。501のサイズは32in→30inに。太ももさえもう少し細ければ29で丁度なんだけどな。

http://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00005.jpg

もう2〜3kgほど絞ったら、ウェイトトレにシフトして大きな体を作りたいなと。
最初はただ単に痩せたいだけだったのに、どんどん欲が出てきちゃうんだよね。

>>715
ほう、すげ〜変わり方だな、かっこよくなったよ、別人のよう。

乳輪様降臨キタ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
お疲れ様です。ますます体が逞しくなって来ましたね。
モチベーション上がりました！自分もガンガろ！

>>715
乳輪の生存確認ができて安心した。
つかかっこよくなったねえ！

丸かった体が角ばってきてる！
ｲｲﾖｲｲﾖｰ

>>715
相変わらず日焼けいいカンジですね
仕事何やってる人なんだろな

>>715
付き合ってください！！すっげ〜！！

このスレ見ると悲しくなってくる。
２ヶ月ちょっとやってるけど、体重２キロ増、体脂肪２％増。

背中の肉が落ちた（ような気がする）とか腕に力こぶができたとか
変化はあるのだが体重を計るたびに泣けて泣けて。

みんないいな〜。私も痩せたいのにどんどんガッチリしてきてる(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

単に体重落としたいだけならビリバン全く使わないでやった方がいいかも。

私は筋肉付けたいのでウエイト付きのビリバンでやってる。
昔スポクラ行ってたけど、比べものにならないほど筋肉ついた。

>>715
乳輪も引き締まった感じ。

スレ違いスマソ。

よく筋肉は脂肪より重いって聞くけどホント？
私の場合はただ太っただけっぽい。
筋肉がついてるからよし、とするべきなのか？

意地で毎日やってたけど、少し休んでみようか考え中。

乳輪さんスゴィ！！

>>725
毎日やるその意志の固さを少しでいいからオラに分けてくれ！！

>>725
本スレか初心者スレにいってもう少し詳しく相談してごらん。

>>725
確かに脂肪より筋肉のほうが重いけどそう簡単に何キロも増えはしない。

>>722
今まで散々あちこちのビリースレで「効果は３ヶ月過ぎてから」という話が
出ているのに、何故お前はそれが待てないんだ。

>>730
その3ヶ月を待たずに凄まじい成果の出てる人が沢山いるからなあ。
それこそ↑の乳輪さんとか。

モチベーションは急上昇するからこのスレはとても役立つんだが
その反面焦ってしまう自分がいる。>>722が愚痴っぽくなるのも仕方ないかもしれないよ。

MASTER ＞ 小鈴 さんが入室しました。
小鈴 ＞ TAKUYAさんはじめまして、小鈴と言います。
TAKUYA ＞ どもどもTAKUYAです。こういうチャットってよく来るんですか？
小鈴 ＞ いえ、今日が初めてです。。。だから緊張しちゃって。。。（*-_-*）
TAKUYA ＞ 大丈夫ですよ。リラックスして楽しみましょう（笑）。
小鈴 ＞ はい('-'*)♪
TAKUYA ＞ 急にこんな質問してアレですけど（笑）、小鈴さんバストは何cmですか？
小鈴 ＞ ８９です
TAKUYA ＞ わっ！大きいですね〜！ちょっと触ってみてください。
小鈴 ＞ はい。。。あ、乳首固くなってきちゃった。。。（笑）
TAKUYA ＞ 敏感なんですね（笑）。乳首気持ちいいですか？
小鈴 ＞ 気持ちいいです。。。ゾクゾクしてきます。。。
TAKUYA ＞ 今度は小鈴さんの大事なトコロ触ってみてください。どうです？
小鈴 ＞ ん…なんか凄く熱くなってる〜。。。（笑）
TAKUYA ＞ いいですね〜！大人のオモチャって持ってたりします？
小鈴 ＞ ピンクローターなら持ってます。。。
TAKUYA ＞ じゃそのピンクローターで小鈴さんの熱くなってる部分を刺激してください。
小鈴 ＞ ん。。。気持ちいいです。。。もうおかしくなっちゃいそぉ。。。
TAKUYA ＞ 中に入れてみて
小鈴 ＞ やんっ中でぶるぶるして気持ちいい〜
TAKUYA ＞ さっきから俺ガマン汁垂れ流し（笑）
小鈴 ＞ 私で感じてくれて凄く嬉しいです。。。もっと一杯気持ち良くなって！
TAKUYA ＞ あー俺もうイキそうだよ…一緒にイッテくれる？
小鈴 ＞ 私もイキそう！TAKUYAさんと一緒にイキたい！
小鈴 ＞ あっイクイクイクイクイクイク！
小鈴 ＞ ケ、ケツ穴いいいいっひいいいいひいひ！！！チンポ射精、射精する射精！！！！！！
MASTER ＞ TAKUYA さんが退室しました。

>>715さん
頑張りましたね〜
参考までに、食事面では何か気をつけてましたか？

>>715　すごーい。かっこよくなってるぅ〜　ほれそうｗ
乳輪残ってて良かったね。

722さん
私も2か月たちますががっちりしてきて体重計のるのが恐ろしいです。
しかも今体調崩して食べられずビリーできずで痩せました(泣)筋肉も落ちたんだなぁ…

>>731
いろんな人の意見みてると、２ヶ月過ぎてもいまいちって言う人は

１、結局カロリー摂取が多い人。
２、逆に少なすぎてホメが出ちゃってる人。
３、リバウンドを繰り替えした経験がある人
４、さぼり過ぎの人
５、最初から減らす脂肪がないひと
６、結果でてるのに、なお贅沢いいすぎの人
のいずれかと思うんだがどうかな。

>>736
ごめん。２の『ホメ』って何のこと？

ホメオスタシス

摂取カロリーが少なすぎて、体が危機感を感じて「栄養を蓄えよう蓄えよう」と頑張ってしまってるってこと？

>>737
日本語で言うところの、恒常性。

＞生体がさまざまな環境の変化に対応して、内部状態を一定に保って生存を維持する現象。また、その状態。
＞血液の性状の一定性や体温調節などがその例。動物では主に神経やホルモンによって行われる。

さらに、脂肪が減ることが体内で「通常」なことに置き換わるのに三ヶ月必要と言う意見もあるよ。

>>741
ほほう、やっぱスリーマンスブレイクってやつだ。

【入隊歴】二ヶ月
【性別】女
【年齢】16歳
【身長】165cm
【訓練内容・頻度】
基本をほぼ毎日。(気紛れで休みを入れつつ)
たまに 基本+最終なんかも。
【ビリバン有無】無
【体重変化】81→76
【ウエスト等サイズ変化】特に変化なし
【その他効果・実感】実感はあまりないけど、腕ブンブンは続く様になった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】たまにｼｮｺ､間食抜き､食事制限
【感想・意気込み】
(筋肉が減ったのか)あまり見た目が変わってない･･･けど！
食事と生活に気をつけて､根気良く頑張る
【一日の総運動量】運動という運動は､ビリーぐらい
【過去のダイエット経験】ショコ､ 食事制限､ウォーキング
【過去の運動経験】無し

ウォーキングは、通りすがりの学生に罵倒されるから一回止めたけど
痩せる為にまた頑張ってみたいと思います。
後々、また報告に来ます。

>>738
>>740
ありがとう！

このブログ参考になれば。
swaggerblog　で検索してみてください。

【入隊歴】 5ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ３２
【身長】 １７４
【訓練内容・頻度】 週３〜４
　　　　　　　　　 　　時間があるときは基本ｏｒ応用、ジムに行った日は腹筋
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ７６（開始時）→７２（８月下旬）→７５（現在）
【体脂肪率変化】 ２７（開始時）→２２（８月下旬）→２５（現在）
【ウエスト等サイズ変化】 実測してないのでわからないが体重の変化がダイレクトにお腹周りに表れている
【その他効果・実感】 ジムに行ったときに体力ついたなと思った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジム通い　食生活はリバウンドが怖いので変えてない
【感想・意気込み】 一時期効果が出て喜んでいたが９月の３連休×２の間に食って寝る生活をしていたら大変なことに・・・
　　　　　　　　　　　　連休中についた脂肪が頑固者で困ってます。
　　　　　　　　　　　　お腹周りの脂肪が以前よりプニョプニョになった。

ジム通いブート併用で１７４の７５ならいい体してそう
機会あったら絵も晒してください

１．>715の画像（上）を見て、首の上の顔を想像してみる

２．>715の画像（下）を見て、首の上の顔を想像してみる

３．１と２のれぞれ想像した顔を比較し、その違いを楽しむ

身に余るお褒めの言葉、恐縮です。
大納言でございます。

脂肪を燃焼させつつも筋肉と乳輪は維持。簡単なようで難しいですけど、
自分の場合、それほど気負わずに自分のペースでやってたのが良かったんじゃないかと。

>>733
特に食事の制限、管理ということはしてないです。
ただ、ダイエット成功への『願掛け』という意味で、白い飯と好物のラーメンだけ我慢。
あとは３食きっちり食って間食をしないだとか夜8時以降は食わないだとか、ごく基本的なことだけで
毎日2000kcal弱の食事（計算はかなり大雑把）+焼酎一合半というごく普通の食生活。
栄養面のバランスは多少気にしていたものの、脂質や炭水化物を極端に抑えるようなことはせず、
逆に腹持ちの良い豆腐はかなり食ってたので、植物性の脂質は結構な量を摂ってたはずです。

>>748
名古屋公演午前の部で最初に隊長に質問したのが自分だったり。
もしかしたらこのスレの住人に顔バレしてたりして。

ないか。

＞名古屋公演午前の部で最初に隊長に質問したのが自分だったり。


こういうのｲﾗﾈ

ちょっとした自分語りが嫌ならこういうスレに来るべきではない>>750

>>749は名古屋公演午前の部で最初に隊長に質問したのが自分だったりと
言いたかっただけだろｗｗｗ

>>乳輪大納言
おまい調子に乗りすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コテはずせｗｗｗｗおっさんｗｗｗｗｗｗｗｗ

別にいーだろ。
成果も出せないピザどもが何ブヒブヒ喚いてるんだか。

別に妬みを含んで言ってるんじゃないんだぜｗ
出る杭は打たれるもんだと言いたかったんだぜｗ

大納言さん素晴らしいね〜
しかし、乳首が小納言になってる・・・

>>755
出る杭を打つヤツが一番恥ずかしいぜ
かなりの結果をすでに出していて、
それでもここに来て自分も頑張りつつ助言してくれるのは
俺にはありがたいぜ
31がオッサンかどうかは別として言葉も丁寧だしな

大納言さん数々の非礼をお許しください
これからもがんばってください＾＾

31をおっさんと呼べるような基礎代謝が高い年齢なのにダイエット板に居ることの方が恥ずかしいな。

もちろん俺はさらにおっさんだｗ

あ、ちなみに自分は19♀、165cmで66→54まで落としました
ん〜ビリーには感謝っす

>>760
開始スペックが今の自分とほぼ同じ！
現在ビリー３週目ですが参考までに期間教えてください。

乳輪なんたらです。
なんかホント色々と申し訳ありません。

>>758
こちらこそすみません。
がんばります。がんばります。


それじゃ、また名無しに戻りつつ、
他の方の成果発表を楽しみに待つことにしますね。

コジマズブートキャンプ
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=592063

>>761
3ヶ月と半分くらいですよ
といってもここ1ヶ月はあまり変化なしなので、最近はジョギングやサイクリングとかも取り入れてまっす

>>762
でも成果発表のときはコテあった方が分かりやすいけどね。

>>765
エレベストより高く同意。

乳輪大納言氏は月イチだしね、いいんじゃない。

>>764
ありがとうです！
年内を目標に63→55を目指してるんでモチあがりました！
自分はヨガとウォーキング併用です。
追い付けるように頑張ります！

>>767
ID:4w5MUTBpは適当こいてるだけの奴だから相手しないほうが・・・
まず女じゃないしｗ
あなたが釣りで相手してるという高度なプレイならいいけど。

頑張る他人の姿がよほど気に喰わないんだな・・・・

>>736
>いろんな人の意見みてると、２ヶ月過ぎてもいまいちって言う人は

>３、リバウンドを繰り替えした経験がある人

自分まさにそれなんだけど、なんでやせないのか教えてくれまいか。
本気で3ヶ月ほとんどかわんねー・・・

>>770
736さんではありませんが脂肪は増えるのではなく（増えるのは妊娠後期、生後1年、成長期）
太ると脂肪細胞が大きくなり、痩せると小さくなります
でもリバウンドを繰り返した人の脂肪細胞は標準より伸びた状態になってしまう為
小さくなりにくかったり時間がかかるみたいです
あと一度大きくなった脂肪細胞は更に大きくなりやすいらしく
リバウンドした人が太り易いというのもこの為みたいです

>>770
俺も専門家じゃないから、よくわかんないけど、このスレとかブログみて
そう思ったんだよ。
取りあえずリバウンドくり返せばくり返す程、痩せ難くなるらしいよ。
>>771が言ってる理由や、ホメや、代謝の問題だと思う。
後もう一回
摂取カロリーの検証すること。
それに問題なければ時間かかるだけで、痩せない事はないから、根気良くやるしかないね


リバウンド、痩せ難い、とかでぐぐってみ。

http://one-w.eek.jp/uploader/src/up_0182.jpg
ｗむｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【入隊歴】 101日目
【性別】 ♂
【年齢】 38
【身長】 168
【訓練内容・頻度】　７日間･１月プログラム(体調･帰宅時間により若干
　アレンジあり)を各１回実施。
　あとは好みで平均週４位。頻度64回/101日
【ビリバン有無】 　基本的に使用。体調によりお休み。
【体重変化】 70.0Kg(開始時)　→　65.0Kg(96日目)
【体脂肪率変化】 19.0%(開始時)　→　16.0%(100日目)
【ウエスト等サイズ変化】 86.5cm(開始時)　→　73.5cm(96日目)
【その他効果・実感】
　・駅の階段を駆け上がるとき、体が軽い
　・数値以上に見た目がすっきりした
　・体を動かすのが楽しくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　・時々最寄り駅からのバスを徒歩に(約3.3Km、上り坂)
　・夜の炭水化物・脂質は軽めに
　・飲み会の時は、なるべくタンパク質多めのつまみ
　・キャンプ前に時々VAAM、終了後クエン酸
【感想・意気込み】
　・これだけ効果が得られるなら安いと思う
　・腹周りと太股はまだ肉がつまめるから、まだいけるかな。
【入隊前と現在】
　・オサーンの腹写真upしても･･･なので、記録をどぞ。
ttp://www8.uploader.jp/dl/bootcamp/bootcamp_uljp00006.lzh.html
※体脂肪質量の増減にご注目ください。いかに当てにならないか・・・。
ちなみに、計測は起床後トイレに行った後に３回計測し、中間値を採用
計測はオムロンHBF-903にて。
出張中等は計測できないので、適当につないでいます。
【脂肪量の変化】(体重×体脂肪率)
　14.1Kg(開始時)　→　10.6Kg(96日目)
【過去のダイエット経験】
　学生時代は65Kg。
　就職後、25の時に72.5kgまで増加、デンマーク国立病院ダイエット(ゆで卵+
　グレープフルーツ)+テニスにて59.5Kgへ。その後6年かけて65に戻り、65〜67Kg
　で推移。結婚後、年々増加し、38で72Kgの大台に。
【過去の運動経験】
　学生時代はスキー、たまに水泳。就職後テニス。32で結婚後はほとんどなし。

>>774
なんかすげ〜几帳面な人だな。w
俺なんか、いつから始めたかも忘れたし、体重計もめったに乗らないし覚えてない
でも見た目はっきり効果でてるから満足してるけど。

この管理体質なら痩せるだろうな
結局、健康管理なんだよ。あっぱれ！

>>753
19♀でその言葉づかい・・・
ひどっ

>>771 772　ｱﾘｶﾞﾄﾝ

>>777
何10代女子に幻想抱いてんの？ｗ

痛い事にはかわりない

>>774
これだけ詳細に書かれてると
写真も見たくなるのだが…

>>781
残念ながら、開始時からは撮っていないのです。
途中からの比較だと、見た目ほとんど差が出ていないので･･･。
もすこし精進して、見た目に差が出たらup検討します。

>>774
>デンマーク国立病院ダイエット(ゆで卵+ 　グレープフルーツ)+テニス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

なんだこれは・・・

>>777
だから女じゃないと・・・

>>784
いつまでその話引っ張るんだアンタ？
正直どっちでもいいし、性別決めたところで何か変わるのか？
空気読めよボケが

>>783
デンマーク国立病院ダイエット（大量のゆで卵とグレープフルーツを
摂取。詳細は下）
ttp://fishon.hp.infoseek.co.jp/health/diet/mdiet.htm
これとテニス（運動）を併用したという意味です。

>>786
なつかしい！
自分もやったよ そのダイエットｗ
ストレスすごくて すぐリバウンドしたけど。
無理な食事制限はダメだわ・・。スレチすまん(´･ω･`)

【入隊歴】　2ヶ月
【性別】　女
【年齢】　33
【身長】　163
【訓練内容・頻度】　
　まとめサイトの1ヶ月プログラム+休みの日に時々腹筋プログラムの後半15分
【ビリバン有無】　無
【体重変化】　70→63.5
【その他効果・実感】　
　すごい勢いで胸の形がよくなった、ウエストが絞れた、体力ついた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　ビリー休みの日は踏み台昇降20分
　食事の記録をつける
　間食は控え目にして3食きっちり食べる
　19時以降はなるべく食べない
　週に一度は完全休養日にする
【感想・意気込み】
　ビリー開始1ヶ月前から踏み台昇降1日30分+筋トレをしていた（体重変化なし）
　ちょうど体重が減り始める時期にスタートしたのがよかったかと
　体のラインがどんどん変化するので楽しくてたまらない
　今月からはビリバンを使ってみたい
【過去のダイエット経験】　
　3年前に踏み台昇降を半年やって66→58に　
　踏み台昇降をやめ、食べ過ぎでリバウンド

>>785
君の低脳丸出しのレスも空気悪くしてると気付かない？

低脳だから無理か、やれやれ。

煽りあいやめれ。成果発表と関係ない話ならチラシの裏でも使っときな。

>>788
うらやましー
同年代女性で３ヶ月やってるけどそんな変化なし・・・
最近最終に逃げていたからな〜
わたしも1ヶ月プログラムする！
ブートキャンプ以外に実践したことも参考になった。

>>788
私も同年代ですが、胸の形良くなったのはホント羨ましい〜！！
若い頃は爆乳でならしたもんですが、子供産んだら無残な姿にorz
なのでめっちゃモチ上がりました！ありがとう！！

>>789
とりあえず一言
































ニート乙

>>788
GJ！
自分は基本ばっかやってたんだけど、
やっぱプログラム通りにバランス良くdiscこなしていくのがいいのかな。
スペックがほぼ同じなのでめちゃくちゃモチ上がったよ！
最近少しやる気が落ちてきたんだけどここ来ると元気をわけてもらえるなあ。

>788
すごい順調ですね
食事もムリせず、間食も控えるだけで-7kgは良い手本だと思う
これからもがんばってください

760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/29(土) 14:18:52 ID:4w5MUTBp
あ、ちなみに自分は19♀、165cmで66→54まで落としました
ん〜ビリーには感謝っす

横にでろ〜んとしていたお尻がコンパクトになってきた。
お腹も効果があったけど、思ったよりお尻に効果があって
嬉しい!
開始一ヶ月半で3キロ痩せました。
何故か食欲も安定しています。