骨盤ダイエット　その２

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
骨盤の歪みを治してダイエットするスレです。
骨盤トントン、骨盤ぐるぐる、骨盤回し、骨盤たたき、美腰など。

前スレ
骨盤ダイエット
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156000150/l50

ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html

骨盤トントンの青い本、白い本とは、松岡博子著の
　青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
　白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
のことです。（楽天ブックスで画像が見られます）
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:11:44 ID:SxIMkB2P
2
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:36:37 ID:vY1lVHce
3
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:37:41 ID:nFVLWJTA
30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/
【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:40:41 ID:nFVLWJTA
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/

10kg以上痩せたい人が集うスレ　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:02:13 ID:zbWd2mRQ
>>1
乙トントンです。

前スレの994さんが言っていたフラフープって、
骨盤まわすにはかなり合理的かも。
昔、フラフープが体に悪いって噂があったけど、調べたらデマっぽいし。
フラフープに興味出てきた。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 01:02:08 ID:IrAVxAbq
生理３日前後は骨盤トントン禁止ですが、
生理不順でピル飲んでるんですが生理かわからない不正出血があります。
その場合、どうすればいいですかね？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 01:44:19 ID:RcgUB2y2
>>6
でも腰折ってる人とかヘルニアの人(自分で気づいてない場合もある)はやっぱり良くないから 自分の体と相談しながらやった方がいいよ

腰回すだけでも痩せ効果あるからとりあえず何もなしで回してみたら？
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 02:45:20 ID:0573kcxz
>>8
ウェスト痩せ効果が期待出来ると思うけど、インナーマッスルの
トレーニングはゆっくり動作でともよく聞くので、矯正という観点
からは微妙な部分もありますね。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 02:47:45 ID:rycCgD49
フラフープって腰を回すというより、前後運動な気がする。
腰骨というより腹筋背筋みたいな。
でもダイエットにはいいと思うよ。
11 ：か：2007/06/06(水) 07:47:58 ID:ecySSrZK
骨盤矯正されて痩せた方いますか？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 09:01:55 ID:cKMCcvmR
>>7
好きにしろや

医者じゃないから、責任もってやっても大丈夫だとは言えない
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 10:30:19 ID:+ch3ZaS6
アマゾンでは「モテ脚骨盤ストレッチ」ＤＶＤ付きの評判が
いいようですがここで試した人いないのかな？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 13:16:07 ID:3T1B4wHN
>>7
ピル飲んでたら、生理不順になったりしたいと思うけど。
自分で飲む薬なんだから、最低知識だけでも、ちゃんと知っておいたほうがいいんじゃないの？
ちなみに、不正出血は生理じゃないので。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:56:47 ID:qPxm1gnY
>>14
ん？？せいり不順とか不正出血の改善にピル使う事多いよー
一定期間ピル飲んで、やめると正常なリズムに戻る（場合がある）
でも>>7はお医者さんに聞いたほうがいいと思うけど

骨盤トントン、良いね
今朝、寝起きにボーっとしながらトントンしたら
パッと目が覚めてびっくりした。こんな効用もあったのか。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 15:27:59 ID:HF/A1Twc
骨盤たたきの本捜してもないんですよ（泣）どなたか骨盤トントンのやり方教えていただけませんか？
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 15:34:32 ID:3T1B4wHN
>>14
飲んでたら、改善されるでしょ？
では、>>7はまだピル飲んでまだ1クールってことかしら？
まぁ～どっちみち医者に言った方がいいけど。

>>16
http://www.apia-kinseiin.net/book.html
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 19:10:13 ID:0x1Z0WBf
骨盤をぐるぐると毎日５分～２０分回してみてから…
・便通が良くなった
・体重が２キロ落ちた
・腰周りがスッキリしてきた(くびれ)
などの効果がありました。骨盤って凄い!!
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 19:53:04 ID:+bKzZ/Vb
骨盤を足でたたくのは、どれぐらいの強さがいいのですか？
20 ：あぷる ◆E/o4.MHg8E ：2007/06/06(水) 19:53:44 ID:QSz6h6RE
>>１８
まじで？？
グルグルってお尻を普通に立って回せばいいの？？
うち、ずっと便秘なんよ・・・
21 ：あぷる ◆E/o4.MHg8E ：2007/06/06(水) 19:54:50 ID:QSz6h6RE
骨盤をどうやって足で叩くん？
ほぇ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 20:09:09 ID:2oK2IlmS
>>16
「骨盤トントン」でググるとやり方紹介しているサイトが出てくる。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 20:17:29 ID:+ch3ZaS6



「モテ脚骨盤ストレッチ」は？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 23:03:18 ID:r8wSFdkP
美腰ダイエットから
「いじわる～」の30が移動してきたみたいだね
25 ：７：2007/06/07(木) 00:04:03 ID:8Ci/UTGU
>>7です。説明不足ですいません。
>>15のおっしゃるとおり、生理不順や不正出血の改善のためにピル処方されました。
>>17　そうなんです、ピル飲み始めて１クール目です

>>12>>14>>15>>17
そうですね、、なにはともあれ医者に聞いてみます。

皆さんありがとうございました。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 00:16:09 ID:2fSa6uiS
【美腰メイク】SHINOさんの腰回し
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1177775264/
美腰ﾀﾞｲｴｯﾄ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180287543/
股割りや骨盤矯正してるのに身長伸びません
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1176732047/
【O脚】骨の矯正で身長を伸ばす！【骨盤矯正】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1177337297/
体の歪みは骨盤の歪み【ゆがみ総合スレ】PART3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1159237561/
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:59:33 ID:x4Ylgr4x
骨盤矯正ってどうですか？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 13:06:29 ID:EUVcRiUp
>>25さん
私も中学の時から不正出血悩んでて、ピル飲んだりもしたけど一進一退でした。
病院によってお医者さんの言うことも違うしね。
もっと太れとか、タバコやめろ（←吸ったことない）、漢方薬飲め、
とりあえず毎年癌検診だけして様子見しろとか。
不妊治療にならない限りは、不正出血や月経不順はあまりインパクトないし
確実な治療法もないと言われた事もある。
だから骨盤トントンも気にしないでやっちゃっていいと思うよ～
整体師は知らないけど、病院では骨盤運動するなって言われた事ないよ。

結局私の場合は腰回し運動などで骨盤のずれをなおして
冷え性を治したら、不正出血も直りましたよ。数年かかったけど。

私の場合は骨盤ずれすぎっていうか、
膝と膝がくっつかないO脚で、時々膝下の感覚がなくなったり
便秘20日間とかざらだったから、特殊なケースかもしれないけど。
不正出血って本当に嫌だよね。気長に治してね！！
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 23:50:57 ID:ShwPLoVA
>>28
？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 01:46:27 ID:Omj9J7hP
皆さんに質問なんですけど、太ももの体操の時に初めに大きく開いて少し戻すっ
てあるんですけど、その次に足上げる時って皆さん真上に上げてます？それと
も斜め上？に上げればいいんでしょうか・・・？
本だと真上に上げてるように見えるからどっちが正しいのか分からなくて。。。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 10:43:14 ID:9dAfELPi
>>30
？
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 11:10:49 ID:mwaHklpd
http://kotubandaiet.seesaa.net/category/3131542-1.html

詳しいやり方。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 13:10:00 ID:9dAfELPi
>>32
？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 13:17:08 ID:eVFwddz9
>>32
そのサイトって著者のサイト？
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 13:25:38 ID:Z/yPybSN
>>32
パクリのアフィサイト？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 14:10:49 ID:eVFwddz9
>>32
作ったご本人？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 21:12:30 ID:Omj9J7hP
なんか説明が下手ですみません。足を開いて少し戻した位置から上に
上げるのか、それとも上に上げる時は足を閉じた状態から上に上げるのとどっち
が正しいのか聞きたかったんです・・・。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 21:43:04 ID:Og4w+U4O
>>37
自分もその点には今も迷いがあります。
重心脚を大きく開いて戻しても、重心脚はまだ体のほぼ真横の位置。
そこから脚を上げるとモデルさんとはかけ離れた体勢になってしまいます。

重心脚を閉じた状態に戻してから上げるのだとすると、『少し戻す』という
フレーズが不自然になります。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:46:55 ID:9dAfELPi
>>38
？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:08:28 ID:7crv+r6I
今、本屋に出てるオズマガジン「緊急＆即効ダイエット」にも
骨盤たたきエクササイズ載ってたよ～。
監修は松岡センセ。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 02:05:22 ID:JoBJ2GVF
骨盤トントンでかかとがお尻につかない人いますか？
私が体かたいだけですかねぇ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 09:56:58 ID:3Av3YEqZ
>>39
荒らし？
他のスレでも「？」しかつけてないでしょ。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 22:08:32 ID:Y/FpR7Wg
>>41
かれこれ二ヶ月やってるけどまだお尻につかないよｗ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:01:35 ID:nTqtD+ou
>>43
併行して太股前面のストレッチをやられてはいかがでしょう。
それでうまくつくようになった人が過去にいました。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:38:34 ID:O0rFoLpg
>>43 お尻につかないままトントンの動きされてます？
>>44 太ももの前のストレッチてどんなのありますか？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:52:15 ID:nTqtD+ou
>>45
メジャーどころで言うとこんな感じでしょうか。
ttp://www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/stretchi/shotrichi4.htm

有名な真向法ではこれを左右同時に行いますが、固すぎる人には
辛いのでまずは安全に片方ずつで。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 10:55:16 ID:O0rFoLpg
>>46 有難うございました！ストレッチがんばってみます！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:09:58 ID:ADEprLFX
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 16:48:43 ID:UGYBZcpZ
あげ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:13:05 ID:RWRp+efV
下腹ポッコリ体操。足がつる…orz
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 00:49:57 ID:FAf1mZqF
既出だと思いますが、前スレが落ちちゃってるので…
重心脚って、ズボン履くとき先にあげる脚で合ってますか？
私は右ねじれ方らしいですが、重心脚のほうにねじれるんでしょうか…
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:05:51 ID:jodwAz9g
>>51
ttp://kotubandaiet.seesaa.net/article/30973533.html
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 00:13:41 ID:RdsGRseR
この体操始めてから半年、ずっとお尻にかかとが付かなかったんだ。
巨だししょーがねえかな、当然だなって思ってたんだけどさ。
それに、かかとが付かなくっても骨盤トントンの効果はあるし。

この間、『CURRY』Vol.3っていう雑誌（表紙：小池栄子さん）に載っていた「背骨リセット」をやってみた。
そしたら、かかとがお尻にラクに付くようになったよ。
あんなに付かなかったのが嘘みたい。

個人差はあると思うけど、以上ご報告まで。
自分語りスマン。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 10:31:45 ID:KDilnwkx
>>５３
　背骨リセットってどんな体操ですか？
　ググってもわからず・・・。
　その雑誌、今も発売中ですかね？
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 14:19:34 ID:wzmV3CPv
骨盤リセット体操という本はあるが
http://www.7andy.jp/books/detail?accd=31860448
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 18:09:13 ID:f+UdGiVA
53です。
眠い頭で書き込んだため見苦しい文章で申し訳ない。
背骨リセットは、「骨盤矯正をやっても軸がゆがんでいては効果は薄い。背骨を緩めて正しい位置に戻すことが大事」といううたい文句。
固まっている背中の筋肉を緩める効果はあるように思う。肩甲骨あたりの力がフッと抜ける感じがする。
自分ひどい猫背だから特に効果を自覚しやすいのかもしれない。
骨盤トントンとの関連については、背中が柔らかくなるからお尻にかかとが付きやすくなるんじゃないかと思ってる。

>54さん
どんな体操かは説明しづらいので現物見てください。ごめん。
仰向けで膝を立てた状態で、おなかに力を入れながら小さな動きをします。そんなに時間はかからないですよ。５分もあればできます。
amazonには在庫あり。書店でもまだ売ってると思います。
雑誌『VoCE』の特別編集で、講談社刊。880円。

スレ違いになってきた。すまん。
57 ：54：2007/06/27(水) 21:44:43 ID:KDilnwkx
詳しくありがとうございます。
私も、かかとがおしりにつかないので、興味を持ちました。
早速、その雑誌を買ってみます。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 00:28:58 ID:yIvec0K1
私もなかなか足がおしりにつかなかったけど、『美腰メイク』の腰回し
5分間のあとトントンするとうまくいきました。
お試しくださいませ。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 07:02:20 ID:Jgu9+78A
腰回しって、5分くらいで良かったの？
毎日30分やってました・・・。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 09:40:59 ID:m5AFu4gh
骨盤矯正のせいかわからないですけど、はじめて１日目でおしりが筋肉痛になりました
これは効果があらわれてる、もしくはゆがみが治ってるってことですかね？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 10:11:27 ID:pDiJG+ei
骨盤トントンって骨盤の広い＝Ｏ脚の人しか効果ないみたい。
Ｘ脚、ＸＯ脚の人は骨盤トントン逆効果だよ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 11:25:36 ID:pDiJG+ei
連書きごめん。

骨盤ダイエットは骨盤を引き締めるのを目的にして
いるから、さほど広がっていない人の場合や骨盤が
狭い人は、ただＸ脚になるだけ。骨盤が狭くなっ
ても下半身太りが起きる

自分も骨盤が広いと思って一時期、骨盤矯正体操
していたけど、実はさほど骨盤は広がってなくて、
むくんで下半身が太くなった。リンパドレナージュ
に切り替えたらみるみる細くなったよ。

長文失礼しました。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 13:43:56 ID:B+q8KUTI
自分X脚だがローライズ履くと腰骨が凄く痛いのでトントンやってる
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 08:27:47 ID:I7/Unpr8
骨盤たたきの、足でお尻を叩く回数なんですが
・右を3回トントントン、左を3回トントントンを6セット
・最後に、動かしやすい方の足でトントントンと3回叩く
というので合ってますか？
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 12:00:20 ID:/DOWeooB
>>64
従来の本では、左右交互に6回ずつ（左右で合計12回）。　動かしやすさに
左右の差があったら、動かしやすい方でだけ最後に連続3回。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 12:54:07 ID:RfvnToAz
大腰筋のストレッチやったら、トントンするとき足がお尻につきやすくなった。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 21:55:43 ID:rAgpCTTF
男でO脚、骨盤はかなり広がって歪んでると思います。
普通に町歩いてても男はお尻がまっすぐってかんじですが、自分は珍しく横に広くてみっともないです。
今日から骨盤トントンしようと思います。
引き締め効果は期待できますかね、はやくすらっとしたズボンはきたい…
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:45:20 ID:rAgpCTTF
連投すみません。
骨盤トントンの前に何かしますか？
運動など…。
携帯からすみません。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 00:31:27 ID:5nCpDC7w
>>59
かなりウエスト細くなったんじゃない？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 01:16:18 ID:EmqX2h2B
>>68
その人の歪みのタイプに応じた体操を行い、その仕上げとして骨盤トントンを
行います。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 18:04:26 ID:ulYjmnEp
骨盤トントンするまえに、目をつむってその場歩きしたら右斜め前で少し左にねじれて立ってました。
どの体操が当てはまるんだろ…。
ちなみに太ももが一番太くて気になりますが…。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:40:21 ID:ndKo6ggi
腰が痛い＞＜
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:52:51 ID:hns9aBQ8
王様文庫の「朝２分ダイエット」という本をかった。
期待してなかったんだけど、骨盤が狭くなる感覚がわかって、
明らかに食欲が減った。
続けてみます。著者は大庭シロウさん。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 12:21:29 ID:LP60cyKq
>>73
私（男）も今年の3月からやってます。
身長170センチ体重61キロから現在59キロになりました。

体をぎゅっとシェイプアップというよりはそこそこの標準体重に納めてくれるという
感じです。
ウェスト回りにまだつまめる贅肉がありますが、それでも一回り小さくなった
印象があります。朝、布団の中でちょこちょこっとやるだけの努力にしては
まあまあの成果かな、と。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 13:34:55 ID:ag/G0MB8
下腹ポッコリとウエストなんとかに当てはまりました。
よりあてはまる下腹をやってたけど、効果なし。
なので間を置いてウエストに切り替えたら、左股関節が痛くなりました。

もうちょっと間を置いて「緊急＆即効ダイエット」買います。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 22:08:10 ID:8XkojqRD
>>56さん
だいぶ前にCURRY買ったまま放置してたけど、書き込み見て背骨リセットやりはじめた。
まだ痩せてはないけど、ちょっと腰が楽な気がする。
書き込んでくれてありがとう。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 00:16:17 ID:MRuNgI9U
明らかに腹だけ出てて
明らかに骨盤は歪んでて

なのに骨盤の歪みを直す体操をしても痩せない
ではこの腹肉はどこから来たんだろう

携帯で「はらにく」を変換しようとしたら「ばら肉」と出てきた
泣きながら腹筋します…
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 09:42:24 ID:vWF2LKpU
「下腹を凹ませよう！ Part3」というスレもあるお
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 14:18:24 ID:KjjXk7nW
骨盤たたきダイエットでお尻のサイズが減りました、太ももも微妙に細くなったかも。
これは骨盤矯正だからO脚も改善してるのかな？
身長低いから身長伸びるのにも期待ﾉｼ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 17:55:32 ID:Ruiqxueg
>>73-74
私もそれやってます。
でも全然効果ないの、なんでかなぁ？
81 ：77：2007/07/11(水) 07:21:36 ID:+I4xRkxg
>>78
ありがとう
さっそくスレ読んで股関節ストレッチ始めるよ
骨盤たたきも続けるるけど
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:17:57 ID:zMwfXI9o
骨盤トントンした後腰が痛い

これは骨盤が治ろうとしてるということでおk？
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 13:07:15 ID:vvSr7iiT
>>82
やり方が微妙に間違っていたり腰周囲の筋肉が弱っていても
痛みが出るだろうから、痛み＝骨盤の変化とは言い切れない気がします。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 20:13:34 ID:tDf7CXDg
骨盤トントンの太ももホッソリを昨夜やったら、
ついさっきから、重心足と反対側の太ももの付け根の関節が痛い
痛くて重心足側の尻でじゃないと座れない
何間違えたんだろう
それとも別の原因かな？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 17:47:14 ID:qbKwdCWE
松岡先生の新提案『骨盤ポットン』

発売中の『ゆほびか』に掲載。
骨盤トントンをヒントに考案したそう。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 23:39:56 ID:0IEonOd9
もしかして逆の脚だったりするんじゃ？
私は痛んできたから数日休んで、反対側でやってみたら治ったけど…。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 10:25:24 ID:ctq2TECH
>>86
そうなんですかね・・・
「重心足の見つけ方」は左ばかり当てはまったんですけど
次は逆で試してみます
ありがとうございます

しかし一発でこんなに痛くなるって事は（まだ痛い・・・）、効果もやっぱりすごいんでしょうね
下腹ペタンコは効果なかったけど
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 21:45:02 ID:plmU5CEK
下腹スレからやってきましたが、とりあえず本を買いたいと思います。
青と白、どちらがお勧めでしょうか？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:51:15 ID:ve1xF2JG
私は白しか買ってない
アマゾンかどこか忘れたけど
「青は本薄いのにこの値段は高い」ってレビューを結構見たから
白の内容は
骨盤トントン3分の１、被験者のレポート３分の１、パーツ別体操３分の１
被験者のレポこんなに長々といらん
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 23:14:59 ID:FsDMaZ03
>>88
出版時期が遅い白の方をお勧めします。

このページで比較がなされています。
ttp://diet-aruaru00.jugem.jp/?eid=36
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 16:50:00 ID:rRJTccvW
>89-90
レスありがとう
比較ページが参考になりました！　白を買います
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 21:46:41 ID:6s+BW3Us
松岡さんの「背骨の「ゆがみ」直し体操」がアマゾンで評価が高いのですが
これはスタイルを良くするというより、体の不調を直すための内容ですか？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 22:06:39 ID:heCjQODW
>>92
体全般に関する本です。（美容的な項目も含まれています）
骨盤トントンはこの体系からダイエットに絞ってピックアップした物です。
94 ：92：2007/07/20(金) 20:43:11 ID:noehNTNX
>>93
ありがとうございます。
美容項目もあるなら購入してみます。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 00:13:29 ID:bUKGcDRw

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 12:08:17 ID:bUKGcDRw

97 ：84：2007/07/23(月) 13:32:19 ID:TwQAK1/P
治ったので逆の足でやったら今度は腹筋が筋肉痛になりました
筋トレとかもちろん一切してません
よくわかりませんが続けてみます
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 13:47:56 ID:yuv/MVJV
骨盤直すのってわざわざ整体行くよりも体操でなんとかなるもん？
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 16:43:42 ID:nZ5QUdIq
整体行ったって、その後どうするの。
骨盤をずれを正しい位置に直したところで、維持できなければ
元の木阿弥でしょ。
結局は、各種体操、姿勢矯正などで、骨盤を正しい位置で支えるための
筋肉を鍛えるのが、遠回りに見えて一番はやいんでないの。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:58:06 ID:oHz8X7vB
自分でやってる体操が本当に身体の歪みに合っているのかな？ｗ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 11:10:23 ID:Jy44IOHC
最近どうなのよ。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 12:12:05 ID:itwRQy5R
>>98>>99
整体で正しい位置に戻してもらって、それをキープ出来る筋力があれば良いのでは？
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 11:35:54 ID:ZBTcas4H
骨盤体操してるけど、なんか片方の骨盤が上がってる気がする。
これって、治るのかなぁ。。
104 ：か：2007/07/26(木) 12:30:25 ID:4HvYzREG
骨盤矯正ロープを腰に巻いたまま歩くのはよくないですか？
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 15:04:07 ID:wMq289WB
最近青の本買ってトントンやってるけど
何か日中だるくて仕方ない。
本には上手くできてる証拠ってあったけど
同じような状態の人いますかね
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:17:11 ID:s+2t6TPw
ず～っとだるいってことはない。あんまり続くようだったら整体で位置見てもらった方がいいよ。
友達は変な方にずれてたから。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 15:02:29 ID:BZg/2Gly
>>106
おお、そういうこともあるんですか。
もう少し様子みつつやろうと思います。ありがとう。
108 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 13:57:30 ID:11bn4lZz
既出ならすみません.
みなさん体操やとんとんだけ？ベルトとかどうかなと.
産後で広がった私と､４０後半の骨盤のゆがみで足腰痛い母なんですが…
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 22:11:10 ID:ew3wVT1O
ベルト使ってるけど、産後の骨盤広がりにはよくわかんない。
個人的な実感では、ただ締めつけてるだけで骨盤が狭くなったりしなかった。
自分の場合、骨盤周りや股関節、内股の筋肉が弱いのが広がりの原因なんで、
ベルトで腰骨、大転子をしめて固定した状態で、歩いたり運動して
普段使ってなかった正しい筋肉を鍛えるのに使ってたら効果があった。
あと、たまに仙骨のゆがみからくるシビレ感が出たとき装着すると治る。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 17:25:43 ID:nZCP0eBy
骨盤ポットンやってる人いますか？？
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 18:21:58 ID:1xnF7PPc
>>110
トントンから切り替えてやってますよ。
まだ効果は実感出来ていませんが。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 19:29:57 ID:WN8s3Xeq
>>109
わかりやすい説明ありがとうございます。
なるほど…じゃあ産後のにはちょっと違うような感じはしますね。母に勧めてみます。狭くはならなくとも痛みが軽減される可能性あるなら…
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 23:44:12 ID:nZCP0eBy
骨盤トントンも回しもポットンもあの回数以上したらやっぱダメですよねー？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 03:02:44 ID:d5EbYeqN
>>113
どの本でも回数を守るように必ず注意されてますから。
アバウトでも良い事柄ではなく厳密に守らなければいけない決まり事と
いう印象を受けます。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 13:26:20 ID:hFClPByM
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116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 03:17:03 ID:OA4gmnJ0
骨盤トントンやる時ってかかとやつま先はどうなってるんですか？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 03:36:20 ID:JU607lkR
骨盤たたき始めて一週間。
身長 153㎝
体重 53.6㎏→50.5㎏
ウエスト 68㎝→62㎝

下っ腹がたるんでてパンツの上に乗ってたのがなくなった。
途中で体型チェックしたら変わっていたので引き締め体操チェンジ。次の日に一気に体重落ちてた。
バストは垂れてたのが少し良くなった気がする。
ちなみに骨盤たたきに併せてリンパマッサージもしてました。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 16:17:22 ID:Bil6DL66
すごいね
でもまだ太ってると思うけど
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 17:53:28 ID:ms7PURKV
>>118
妬んでんの？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 18:04:37 ID:Bil6DL66
いやそういうんじゃなくて真面目に
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 18:23:45 ID:LfZCzebx
私も測っておけばよかった。何となく続けてるうちに、何となく見た目に効果が
出てきたような気はするものの、はっきり数値でどのくらいかわからないから励みにならない。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 18:41:27 ID:m01qFQUJ
男ですが尻から下が前後に異常に厚かったので
骨盤たたきをしばらくやっていたところ、かなり薄くなりました。
ところが、その代わりに腹がだんだん出てきてます。
体重は増えてきてないのに。
下半身に下がってた内臓が、骨盤が閉められて腹までのぼってきたんでしょうか。
123 ：sage：2007/08/09(木) 22:26:34 ID:YgsX3sdC
>>118は体の歪みより性格の歪みをなおせ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 22:30:01 ID:WcCTdnNw
同意ｗｗｗｗｗ性格直してくれる体操でも探したら？ｗｗ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 01:56:30 ID:JEVHbL7C
>>118に('A`)

>>117はただ結果報告してるだけでダイエットを続けるとも続けないとも何も言ってないだろうに。
真面目にまだ太いよね、とかハァ？って感じ。減って良かったね、でいいじゃん。
妬んでるとしか思えんわな。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 09:18:25 ID:NlCEk1bB
118最低

骨盤の歪み以前にオマエの正確なんとかしろ　バカ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 15:43:00 ID:DS+CbIlO
何を妬んでるんだよｗ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 17:44:16 ID:yk6ZEE9k
>>118の体重が減ったことに決まってるじゃん
人の成果、人の幸せが嫌いなんだろうよ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 19:16:53 ID:DS+CbIlO
>>118の体重は減ってないと思うがｗ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 20:02:40 ID:uc/sU9Q/
空気読まずに言ってみる。
自分118じゃないが、153cm50kgを妬むほどこのスレ住人はデブばっかなの？
骨盤ダイエットっていうのは体重を減らすのではなく、骨格を正し
崩れたラインを整えることで美しくなるという認識なんだが。
体重減らしたいなら骨盤よりジョギングでしょ。

自分は170cm49kg。
骨盤まわりのエクササイズで大転子がかなり引っ込んだ。
Ｏ脚も治ってきたので、実際のサイズダウンより見た目の印象がかなり変わった。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 20:12:19 ID:mwHp8Ny8
なんか台無しだな>130
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 20:21:16 ID:mwHp8Ny8
ていうか、>130の理論だと130や118は他人の身長体重だけを聞いて勝手に
「まだ太ってる」「デブ」呼ばわりをしてはいけないことになる。
なぜなら>130によれば
「骨盤ダイエットっていうのは体重を減らすのではなく、骨格を正し
崩れたラインを整えることで美しくなるという認識」
だから。従って「自分は170cm49kg。」などとというのはそもそも>130にはまったく無意味。
なのにわざわざ書き込む荒らし特有の醜悪さ。面白いね。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 20:32:50 ID:JEVHbL7C
誰も>>117を妬んでないだろ。
むしろ嫌味ったらしい>>118だけが妬んでる感じ。
｢骨盤たたきしてるのにヤセません～＞＜｣
ならジョギングでもしろよだけど、骨盤たたきして歪みが治ってきて体重も減ったんでしょ。そりゃ良かったじゃん、オメ！て話。
人の成功談にケチつけるなよ。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 22:59:05 ID:5Ty4BryI
>>130
私も妬んでるようには見えなかった。
118の意見は117よりも痩せてる人の意見に思える。
117と同じくらい太ってる人やそれ以上太ってる人は
117に太ってるとは言わないと思う。
自分に太ってると言うようなもんだし。
体重が落ちた人を妬むほど太ってることを気にしてる人なら尚更言えない。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 23:09:30 ID:bgcjJS+7
たかが短い２行に反応しすぎなんだよ
別にたいしてケチなんてつけてないだろ
被害妄想も大概にしろと
まぁ夏の間は何言っても無駄だろうけど
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 23:17:46 ID:DS+CbIlO
>>130
君は痩せすぎではないかね？
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 23:22:19 ID:dEdcxuJA
ガリ目指してる女って大抵年増だよね
いまアイドルでさえデブばっかなのに
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 00:42:31 ID:bIClQuYu
トントンやって1週間、ウエストが87cm→70cmになったよ！
体重は５kgも減って今63kg！
ちなみに理想体重は40kgだから、この調子だとあと5週間で達成だね！

※荒氏がこのエサに釣られてる間にみなさんは先に進んでください。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 13:16:11 ID:Hxh2U1dQ
レス伸びてると思ったらこれかよｗ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:08:09 ID:3d7PqEXz
ageちゃう
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 08:49:21 ID:VxRjD4Hd
ねぇ、みなさんどうして私効果ないんでしょうか？
白い本買って、もう２カ月も手順どおりに毎晩骨盤トントン。
サイズダウンや体重減といった効果がみられないので、
ゆほびか９月号に載ってた骨盤ポットンの中のデトックスも取り入れてみました。
なのに、いまだまるで効果なしorz…
ちなみに身長１４３．５cm、体重５３．８kgです。
じぶんでは十分デブの領域だと思うのですが…
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:51:10 ID:/wdP6iXN
骨盤はゆがんでないってことじゃない？
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:58:16 ID:9zg7UQu6
骨盤歪んでないなら、むしろうらやましい。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:31:21 ID:ohxIJ/Ra
体重減は、骨盤トントンで期待するのはおかしいんじゃないの？
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:37:05 ID:VxRjD4Hd
>>141-142
でも、足踏みすると思いっきりズレるんですよね。
５０㎝ほど斜め前で、しかも横向いてるので、全てのタイプに該当しているということなのだと。
それで２週間ごとに体操を切り替えてみて、結局今また下腹部ぽっこりに戻ってるんですが。
やっぱり何やっても無理なのかなぁ…orz
真剣に効果のあった方が羨ましいです(泣)
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:24:03 ID:wCFv3+3o
その場足踏みチェックは、体操の前後ではどうなっている？
私は、トントンじゃないけど、体操前はいつも若干前に進むけど、
体操後は、ほぼその場に留まっている。

体操の前後に足踏みチェックして、体操が本当に効果を
もたらしているかどうかを調べてみたら？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:32:57 ID:24sobKHt
>>145
トータルで攻めるために『背骨の「ゆがみ」直し体操』松岡博子

あるいは方法を変えて
ttp://bagel.kurasse.jp/bagel/
ttp://www.kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001ev39
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:50:18 ID:VxRjD4Hd
>>146さん
トントンの後に測定したことありませんでした！
さっそく今晩試してみます！
>>147さん
ご親切にどうもありがとうございます。
今出先なので、帰ってからじっくり閲覧します。

はぁ～、贅沢は言わない。９号が着れる横幅になりたいorz
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:58:19 ID:qsTJWeG0
自己流で本見ながらやってたけど効果が見えなかった。
肩凝りでちゃんとした整体の先生に話したらやり方があってなかったみたいで、私にあったやり方を教えてくれた。
そうしたら下腹も凹んできて、猫背が直って肩凝らなくなってきた(゜ロ゜;
やっぱりプロは違うわ。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:04:21 ID:EtvxmbTg
自己流で本見ながらって…　

そしたらみんな　自己流　ジャン
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:02:14 ID:ljOupBL6
この前骨盤のゆがみをせいたいしさんに治してもらってから

ステッパーをしたら歪んでた右がわの
股関節や太ももがいたくなります
これは今まで、
歪んでいたことで
使われていなかった筋肉が刺激されてるだけですかね？
安心して運動してもいいですか？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:06:17 ID:T/uTyC1Y
それは整体師さんに聞いたほうがいいのでは？
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 01:07:02 ID:n1qeCMn0
骨盤トントン始めて半年。

太股の左右差3㎝あったものが今は全く差なし。(時々ショコ併用し―12㎝)
電車とかで足を開いてないと座って居られなかったが、膝をつけて座らないと辛くなった。
身長が1、5㎝伸びた。(開始してから今まで測ってなかったのでいつの時点で伸びたのかは不明)

トントン開始してから、良い姿勢を保つよう自然と意識するようになったのが大きいかな、と。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:41:03 ID:Gmq4NB0A
骨盤ぐるぐるは一日何回以内にした方がいいとかありますか？
それから、上半身は全く動かさない方がいいですか？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 16:46:00 ID:fc1G8nSs
トントン・ポットンってなんですか？？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:17:50 ID:1b2ffr2H
>>155 釣り？
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 08:09:38 ID:LMXozWvB
モデルの由里子って人の骨盤ダイエットをされてる方はいらっしゃらないですか？
スレがなかったもので…
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 01:00:52 ID:I72VXPpR
個人的には「モテ脚骨盤ストレッチ」は良かったけど・・。
トントンは意外と効果がでないような感じしませんでした？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 09:04:17 ID:fEPyLFbi
「朝２分」ダイエットは？
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 11:42:13 ID:jbQ+GvyY
>>122さん
私も骨盤体操を始めてから太ももやＯ脚に効果が出たんですけど、下っ腹が……orz
やっぱり内臓が上がってきたんでしょうか？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 11:47:30 ID:UM4O0VDP
>>160
一般的には内臓が下がると下っ腹が出ると聞きます。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:14:54 ID:dALeCyRm
トントン
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 16:38:41 ID:JR8abm87
はくだけで骨盤が整うガードル「骨盤のきもち」
http://news.ameba.jp/economy/
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 16:53:50 ID:VRh50F3u
ﾄﾘﾝﾌﾟから骨盤の開閉運動を促すｶﾞｰﾄﾞﾙが発売に

今日から全国で…
寺門琢己ｻﾝが指導
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 06:27:05 ID:vJSfbC42
うつぶせって胸痛くない？
胸のとこで腕組んでやってる？

骨盤歪んでるっぽいのは確かで、腰痛気味。座椅子買うことにしたよ
そしてマジメにトントンするぞ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 05:32:42 ID:vKenfh78
骨盤回してるけどいまいち効果が… 生理も重いままだしウエストも尻もサイズがかわりません。

でもバストより明らかにヒップのが15センチオーバー…
やはりゆがんでるのでしょうか。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 07:33:41 ID:mdQ4MKF3
>>141
それは釣りでなく、本気でその身長体重？
ありえなくない？
それって170で80キロある女と同じレベルですよ？
だいたい体重が身長-100を越えるなんてありえない
太り過ぎて効果ないんでは？
本当、十分過ぎるくらいデブですよ？
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 09:26:34 ID:TmyWvQNF
>>167 別にあり得なくない

>>141
多分骨盤云々の前に適度な食事制限と運動で
絞ってからの方が効果出るよ。
骨に衝撃を与えて位置を直す体操だからさ、
あんまり周りにお肉があると実感しにくいかもよ。

ちなみに私も十分重いけど運動後にやって
ジーンズはサイズダウンしてるよ。
生理痛もなくなったし、自分に合えば効果はテキメンだと思う。
がんばって！
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 22:38:59 ID:aFYvF4G6

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:52:56 ID:0iZg/Td7
あげる
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 03:05:03 ID:7eYqROxp
私ドテがこんもりもりあがってるのですが、これも歪みが関係してるのかな、まったいらなソケイ部にあこがれる
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 06:16:33 ID:a9q15kLf
土手ってしょうがないけど男ｳｹはするんじゃない？
ある程度やせると皆出てくるものじゃないのかな…
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:04:14 ID:4ke6zuTw

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:48:48 ID:Uv7dKSEc
それはママンがきつくしめてたオムツの所為よ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 11:02:07 ID:E2LlupFZ
最近腰がやけに痛いのは骨盤がゆがんでるせいかな？と思って
>>1のチェックをやってみたら、位置はあまり変わっていなかったのですが
身体が右真横に向いていましたorz
均整体操を頑張ってみます…。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 19:20:22 ID:dQ9I+cFm
骨盤たたき運動やってみて思ったんだけど、
歩くときに足を後ろに伸ばすようにして腸腰筋を意識しながら歩くときと同じ筋肉の張りがあるんだけど、効果同じなのかな？
だったら普段歩くときから意識して歩くんだけど。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 12:02:41 ID:0+A9LIc7
>>176
骨盤トントンでは回数をきっちり制限している事から考えて、
そういう連続運動とは成り立ちが違うように思います。

ただ、別口の健康法として良さげなので併行してやられてはいかがでしょう。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 15:20:10 ID:Pd0uo4nj
好転反応って指にも出ますか？
骨盤体操を始めてから両方の指の関節が痛い。
リウマチかと心配になって検査したけど、結果はシロ。
好転反応って、期間はどれくらいなものでしょうか？
あと体がだるくて眠気がすごいです。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 17:17:54 ID:x3WhwiSm
先日『骨盤教室』を購入しました。
色々効きそうなエクササイズが載っているのですがこれって全部を一度にやるものじゃないんですかね？
本には４段階やらマスターやら書いてあったのでいまいちどのようにすればいいか分かりません。

これを購入されて効果のあった方はどのようにしてされたのか気になります( ´・∀・)
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 04:57:23 ID:xZzk+MtO
食事制限なしで骨盤体操のみでサイズダウンは可能でしょうか
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 22:49:10 ID:uudKg/d/
骨盤トントンして一週間くらい…
ぽっこり出たおなかはそのまま、体重もそのままですが
おへその位置が左によっていたのが真ん中に戻ってきました。
これは矯正の効果が出てるってことですよね？
続ければ体重も減ってくるのでしょうか…？？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 00:17:10 ID:TxDoJsP/
久しぶりに骨盤トントン体操やった。した直後重心足にだるさが。
効いている証拠かな？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 10:42:29 ID:dRPeLOM2
>>108
骨盤体操でサイズダウンは可能。
骨盤体操はダイエット体操ではありません。
よって、食事制限・運動もせずしないでやせる　と思ったら大間違い。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 01:30:53 ID:jkctj8kI
今まで、背伸びする度に腰がバキッて鳴ったり、肩の高さが左右で違ったけど、anCamに載ってる運動をやったら、２日で治りました。

何年間も骨盤の歪み、身体の歪みに悩まされていたので、感動しました。

皆さんも試してみては？

とりあえず、ご報告でした。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 02:00:47 ID:K6Y23agl
骨盤広がってる人が使うらしい、骨盤矯正座布団？みたいなのって
どうなんだろう
その上に座ると背筋が伸びるらしくて気になってるんだけど・・・
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 13:55:57 ID:HPOVhnIe
>>183
デブって何ですぐ楽な方に考えるんだろうな太った原因は自分の癖に
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 22:45:35 ID:iwNMYd4Y
>>186
そう言う考え方だからデブになったんだよ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 23:10:13 ID:3CQbzwVK
>>184
11月号の別冊付録のやつですか。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 00:05:15 ID:b++A1eSR
>>185
持ってるけど無意味。ただ尻は楽チンだよ。
昔流行った骨盤クッションていう硬いやつも持ってるけどあれも無意味なのだろうか…
効いてるかんじがしない
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 00:40:25 ID:sXea4D5e
昔からモリマンが悩みなんだけど
骨盤の歪みが原因なのかな？
恥骨が出っ張っててその上に肉が…
このダイエットで治ればいいな
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 04:25:40 ID:djFbs8SF
それは整形です
192 ：>>141：2007/10/17(水) 15:50:33 ID:pf4fE3E1
>>168さん
私、週２回テニスやってるんです。夕方５時半から８時まで。
天気の良い土日はマウンテンバイクでサイクリングとかしてるし、
テレビ見ながらダンベル体操とかもしてるんですよね…
通勤は一駅前で降りて２０分ぐらい歩いてるし。
だから、運動は割としてる方じゃないのかなと自分では思うんです。
食事は普通に食べてます。間食は無し。酒・タバコもしません。
先月、一ヶ月間夕食をマイクロダイエットにしてみたら、二週間目に足が痺れて歩行困難になり、
医者へ行ったら「栄養失調」だと言われました。
どうしても痩せられない…
ほんと泣けてくる。

長文失礼しました。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 23:40:58 ID:Af1mEh6k
骨盤回すとお腹痛くなるの私だけ???
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 00:52:14 ID:bVEO7/KG
>>193
腹筋が痛くなるということ？それとも内臓の痛み？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 14:19:24 ID:O5qHCUZd
(5分やってるけど)腹筋は『効いてる②』程度に少し疲れるくらい

なんか中身が…内臓かなぁ、臓器がちょっと痛くなる
やり方まずいかなぁ´_っ`
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 00:42:33 ID:D15A5nmb
みかこ?だかって人のスリミングショーツ的なものどうなんだろ…
X脚にも良いみたいな事書いてあって気になるけど、高い…
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 13:29:46 ID:3hcpIaLQ
あげるよ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 18:37:49 ID:WU3aAySr
多分、こういう報告結構あると思うけど、一応参考までに…

寝る前にお尻歩き(両親指をゴムで縛る)と骨盤トントンを１ヶ月ちょっとやったら、w70のGパンムチムチのケツがw64のGパンぴったり！までサイズダウンした。
お尻歩きの距離は毎回適当だったし、たまにサボったりもした。


お金かける前にやってみて。
もっと続けて61が入ったらまた報告します。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 19:50:21 ID:hHRubefC
ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 19:56:59 ID:O8+3JgjZ
うーん、効果はあるか
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 10:24:34 ID:u0hPkDOS
>>195
お腹痛くなります。
下痢する事も…
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 12:12:54 ID:JShiPOgW
胃とか腸の動きがよくなるからじゃない？
今まで運動してなかった人がいきなり腹筋するとお腹下したりするみたいに。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 21:50:04 ID:u0hPkDOS
>>202
ギュルルーと、かなりな腹痛。
最近は怖くてできない…
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 04:55:01 ID:GFQ+CB5R
上体ヒネリをすると、肋骨や骨盤がバキッというのは体が悲鳴をあげてるということでしょうか
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 07:13:53 ID:5tcZQmSL
普段やりなれない動きをいきなりやったら怪我の元だよ。
ゆっくり身体伸ばしてストレッチしよう。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 07:28:00 ID:w+1XsS+l
骨盤体操って何個もありますが
ひとつの方法にしぼった方がいいんですか？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 20:48:11 ID:kcey1OKG
>>198そのおしり歩きについて教えてくれませんか？親指をゴムでしばるやり方は初めて聞いたので…
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 21:52:12 ID:sAGS2tYK
この日本に住んでてグーグルもしらないのか？
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 20:54:02 ID:A+dscoYK
>>207
両足の親指をゴムでくくりつけてひたすらお尻歩きするだけです。
なんかの雑誌に書いてありました。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 13:02:18 ID:1H+UZddH
>>209
207さんではありませんが、さっそくやって見ました。
歩くたびに股関節がコキコキ鳴ります。
正しい位置に矯正使用としているのかしら？
私みたいに鳴る人います？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:34:58 ID:lCkAQWB8
その親指ゴムでしばるお尻歩きって別に寝る前じゃなくても大丈夫だよね?
いつも縛らないお尻歩き10分くらいやってるんだけど、X脚には効果ないのかな…
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 00:17:03 ID:eXh0wKTz
青と白の内容は違うんですか？
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 00:25:27 ID:WAgvGrOg
美腰エクササイズやろうと思って本買ってきた
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 00:41:42 ID:LsQb4lyF
>>212
>90を参照して下さい。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 05:19:39 ID:mGa9wrss
家にあった普通ベルトで太ももの付け根の上ぐらいを縛ってみたら、好転反応みたいな感じになってる。効いてるのかな？誰か試しにして感想を教えてください。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 10:42:57 ID:SzKzurBV
骨盤が歪んでいるのか、体重が少し増えたせいか、
就寝時に仰向けの体勢だと腰が痛くてつらくて眠れなくなった。
かろうじて横向きだと腰の負担が減るのでずっとその姿勢。
眠っても身体が休まらず疲れが取れない毎日だった。
テレビで腰まわし運動をやっていたので試してみたら、
寝るときも腰が痛くない！久し振りに熟睡できた。
骨盤の歪みが少し矯正されたのかな。続けてみよう。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 20:42:33 ID:NUXjGlAX
誰か、朝２分ダイエットで本当に痩せた人いる？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 21:12:51 ID:7/2GwOoX
>>217
一応効果あったよ。
食事制限しないで、2ヶ月弱で45㎏～42㎏

ちなみに背は150㎝
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 21:22:26 ID:AAqFUnDd
>>217
今年の三月からやってます。

男性　63kg→59kg。
筋肉量を増やしたり、がんがん脂肪を燃焼するタイプの健康法では
なく、無意識の内にちょっとだけ食事量が減って来る感じなので、
効果としてはゆるやかです。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 22:15:08 ID:+bkBRzL3
お尻じゃなくて腰周りが細くなるのは何が１番効果的ですか？

とにかくここの肉は落ちないです…
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 22:30:41 ID:fPRkAe5A
朝２分ダイエットて載ってたっけ?
どうやるの?
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 22:36:07 ID:fKbRaU+p
>>220
太い原因が脂肪ならｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・踏み台昇降
とにかく有酸素運動で脂肪が減るまでやるしかないよ。
腹の肉は一番しぶといラスボスなので、他にもう痩せるところない！
ってなってもまだ残りやがります･･･気長にやるしかないようです。

キュッと引き締めるならとにかく腹筋！これでもかってぐらいやったら
常時ガードルで締めてるぐらいの見た目にはなれる。
腰振りﾀﾞｲｴｯﾄのコアリズムもくびれにｲｲﾖｰ
骨盤揺らしまくるから骨盤の歪み直す効果まであります。

【とにかく】コアリズム【腰を振りまくる】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184724482/l50
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 00:17:35 ID:n2UNXsf8
>>221
ttp://afterbirth-diet.seesaa.net/category/2676254-1.html
ttp://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/back/0710/1031.html
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 07:50:34 ID:WuiHD11u
>>222

220です。レスありがとうございます。 腹筋は結構やっていてお腹の肉は大丈夫なんです。骨盤上部の側面～背面にかけての肉が本当に落ちないんです。
教えていただいたところ、覗いてみますね！
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 11:35:44 ID:UdIt9hNd
>>220
運動ではないが、腰回りの贅肉退治には乳製品をやめること。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:08:23 ID:E3EGPOL/
>>225まじで？でも骨密度減りそうだね！
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:12:11 ID:UdIt9hNd
>>226
乳脂肪は腰回りにくるよー
チーズ・ヨーグルト、バターなんかは我慢して、骨のためには無脂肪ミルクか小魚。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:17:55 ID:jZlC7YSX
牛乳飲むと女性ホルモンが頑張るんだっけ？
豊胸にも効果あるとか。・・・私には何の効果もなかったけど。
万が一効果あったとしても微々たるものでしょ。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:42:57 ID:E175TQjV
>>226
たしか牛乳からはあまりカルシウム摂取できないからあまり意味はない
って話を聞いたことある。（乳製品＝バター・チーズなどが同じかどうかは知らないけど、少なくとも牛乳はよくないらしい）
煮干とかシシャモ丸かぶりとかのほうがいいみたい。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:50:03 ID:E175TQjV
>>226
今、ちょっとぐぐってみた。

「牛乳を飲めば飲むほど骨粗しょう症の原因になる」
http://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/o-gyunyu-1.html

他にも
牛乳から必要量のカルシウムを摂取しようとすると
1日１．２リットル飲む必要が出てきて、さらにカルシウム以上に不飽和脂肪酸を過剰摂取してしまうので
むしろ健康に悪い
などの記述があるサイトもありました。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 14:30:25 ID:E3EGPOL/
>>230ありがとうm(._.)m牛乳怖いね…ししゃも食べるようにする。
そういえば病院行った時 嗜好品タバコ 酒 牛乳 って書いてあった。嗜好品に入るみたいだよ。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 15:54:34 ID:sYoBrgzV
私は骨盤系のダイエットを行って6ヶ月で-10kg。
２年ぐらい前から食べたら食べた分だけ太るようになってしまって、
朝食、昼食、夕食以外のものを口にすればもちろん太るし、
炭水化物抜きダイエットを一時行ったせいか、夕食に炭水化物を口にするのが
タブー…。
飲みにいっても増えた分を取り戻すのに何日もかかるのが恐ろしくて、
飲み会も断るようになってた。
で、そういえば、腰を痛めたときに左右で足の長さがかなり違うと言われてたことを
思い出して、骨盤ごときで…とあまり効果を信じてなかったんだけど、
骨盤ダイエットにシフトすることにした。
今自分の中で究極の方法が、
インスパイリングエクササイズの仰向けに寝て足を立てて
上下に動かす運動を行う事とと、トイレにたつ度に腰回しを行う事。
この二つを行うだけで、カロリー計算をしながらご飯を食べたりなんて
しなくても、みるみるうちに痩せた。しかも、ダイエットにありがちな
痩せてもどことなくかっこ良くないスタイルになるということもなく
見事にきれいなスタイルになった。しかも肌もきれいになり、冷え性も治るというおまけ付き。
ちなみにかなりのピザだから10kgも痩せたという訳ではなく、
10kg痩せた今は、スタイルについて、よくほめられる感じなので
まあ太ってはいたけど、軽くという感じ。
だから歪んでいる人なら効果は絶大なものなのではと思う。
長くなったけど、続けていって損はないのでこれからはじめようと思ってる人には
がんばってほしいです。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 00:22:18 ID:tCDTdYKc
骨盤が歪んでないのに太ってしまったﾜﾀｼは他の方法しかないかなぁ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 02:05:39 ID:39/W7Sfj
足を立ててって
｜＿〇こうゆうこと？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 16:49:43 ID:BiVce3zi
改行くらいしなさい
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 21:04:54 ID:wj893i8x
骨盤たたきをはじめて2日目ですが、股関節が少し痛みます。
何か間違っているんですかね？
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 23:04:02 ID:JTY+GBup
>>236
回数の上限は守っていますか？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 23:13:27 ID:1bzzGe/+
>>225

220です。ﾋﾞｸｰﾘです。毎朝ﾁｰｽﾞとヨーグルトを食べています。
少し控えてみます！！！
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 23:55:02 ID:tCDTdYKc
控えるとどうして腰周りの贅肉にきくのですか？
乳製品大好きなんですよぅ～
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 23:59:26 ID:xrSTrxa/
>>239
逆。乳製品で太ると腰まわりの贅肉がつくんだよ。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 01:29:42 ID:Uh3o5uhP
>>240
医学的根拠とソース提示よろしく
242 ：236：2007/11/13(火) 13:44:10 ID:JqKv4WoU
>>237
はい、規定どおりでやってます。
辛い痛みではないのでそのまま続けていますが、腰も少々痛み出しました。
といってもいっても生活に支障は全くないほどなのですが。
好転反応ですかね。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 21:39:39 ID:mir2CjII
腰回ししたら、腰痛勃発…
回し方が悪いのかな？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 22:00:33 ID:E/DAYBq8
>>243
腰回しは腹筋背筋も結構使うので慎重に･･･
筋力無いのに勢いでやっちゃうと痛めるよ。
腰痛治るまで絶対やっちゃ駄目！
酷いようならお医者様に診てもらってくださいね。お大事に。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 02:16:21 ID:VH2DGVzT
やっぱり骨盤たたきと腰痛って関係あるのかな…?
先月の生理の初日からしばらく、結構きつい腰痛が続いた。
腰痛は生まれて初めてで、いつもと違う事と言えば先月骨盤たたきをやり始めた事くらい…
恐くて骨盤たたきをやめたら今月は腰痛ならなかった。
偶然かな?他の要因があったのかな。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 23:58:23 ID:F6WzfHzs
あげ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 19:32:31 ID:S9zR4i75
携帯からすいません。
以前から骨盤たたきをしてましたが、先週妊娠が発覚！
続けても良いのでしょうか？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 19:41:10 ID:N1saTqMx
骨盤たたき　妊娠中でググったら
妊娠中、産後は骨盤体操をしないでください！
妊娠中～産後は骨盤体操をしてはいけません！
だそうです。
ついでに生理中とその前後も駄目だそうですよ。

妊娠おめでと！
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 20:08:28 ID:S9zR4i75
ありがとうございます(*^_^*)！
そうなんですか！
妊娠太りが怖いですが別の運動を頑張りたいと思います。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 20:36:49 ID:q9wt1PZ+
>>249
妊娠中はとにかくたくさん歩くのがいいらしい。
特に足の血行が悪くなって足の静脈が壊れやすいらしいので
定位置でやる運動よりは歩くほうがいいとのこと。
昔から妊婦は歩けってよく言われてたけど医学的に意味のあることだったんだなあ、と思いました。
散歩の時間を増やしてくださいね。

おめでとう！
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 21:37:52 ID:4C8OdL9m
川津祐介「こんなに痩せていいかしら？」を思い出す俺はおっさん
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 00:13:51 ID:Dwnr2iyz
YAHOOの知恵袋で見つけたサイト

「骨盤矯正ダイエット」について書いてあったよ

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313662973
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 19:51:33 ID:g/dIyiu2
>>251
なつかしー
実家にあったよ
母の蔵書だったようだわ
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 20:14:23 ID:9eM11KIs
育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 21:40:42 ID:8r63dC/0
>>253
廃刊ではなく、未だに書店で売られているのが驚きです。根強いね。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 21:16:01 ID:ZtnBzioN
骨盤たたきダイエットを始めて一週間
生理は１０日先なのに、突然きちゃったよ
安定してるのに・・なんで？

何も用意していなかったから焦った
これも骨盤たたきダイエットの影響？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 12:42:54 ID:cDccZvu5
ダイエットとか整体とかもしかしたら生理に影響ありそうなことする、続けるときは
基礎体温を計りましょう
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 11:44:16 ID:TriJR6X3
あげ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:09:14 ID:8LmqPH1r
１分骨盤ダイエットを始めて今日で３日目。
下腹が－２センチになった。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:17:21 ID:KRkgWS+8
>259
それ、どうやるの？
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:33:03 ID:ZSdwzUrE
おねえＭＡＮズ（日テレ）で骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄが取り上げられていたね
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:35:21 ID:k0w4pIYn

韓国のお洒落な道端ファッション写真

http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=302579
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=302362
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:46:10 ID:eAVmWO0f
おねえＭａｎズで骨盤ダイエットの先生はウエスト５３cmっていってたね
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:48:07 ID:eAVmWO0f
おねえＭａｎズで骨盤ダイエットの先生はウエスト５３cmっていってたね
265 ：ななし：2007/12/19(水) 18:51:35 ID:eAVmWO0f
おねえマンズの骨盤ダイエットのせんせはウエスト５３センチっつってたなぁ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:53:39 ID:45kOEeTg
何で三回言うねん
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:40:37 ID:Zjha4kcn
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 11:51:16 ID:YIoGphXz
3回目なんて言い方変わってるしｗ
言いたいことはわかったからモチツケ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 17:38:33 ID:6GYKccbe
>>259
私も、新しいのが発売されたのを、本屋で知り、
立ち読みして早速はじめてみました。
効果あるんですね。私はまだ今日から始めたばかりだから、どうなるかなぁ。
膝を曲げたあとで息を吐ききるんでしたっけ？
簡単にコツ掴めましたか？
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:48:43 ID:mZGnWFkc
骨盤ダイエットを始めたら、簡単に結果が現れ始めて。
おかげで飽き性の自分でも驚くぐらい続けられている。
はじめはこのスレの骨盤トントンをやっていたんだけど
加えていろいろやれば効果があるだろうと思って、
本を買い漁ってみた。
するとどうだろう、なんていうか、いろんな方法を併用すると
効果を打ち消しあったり状態を悪化させてしまうんじゃ？
と、恐怖を感じたんだけど

そのあたり皆さんはどう感じますか？
とりあえず、一番よさそうなやつに絞ってやってますが。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:59:08 ID:Yb7dadFp
効果が出てるうちはそのままで行く、というのが王道。

何をやっても効果が出なくて試行錯誤してジタバタするのもまた良くある事。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 21:50:57 ID:BfRiCW8v
１分骨盤ダイエット30日からやり始めたんだが、体重が減らない。
というか、ちょっと増えた。
やり方悪いのか？
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:16:36 ID:AEnryijy
1分骨盤ダイエット昨日から始めた。だからまだよくわからない。
何かあったら報告します。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 22:28:49 ID:nCz9hu5s
1分骨盤ダイエット、昨日始めて2セットやったら翌朝内モモが筋肉痛に…
今日4セットやったら、明らかに足が内側に！足をピッタリそろえた長座が苦しくない
普段骨盤が歪んでいるという意識は無く、足もまっすぐな方だと思っていたのに…
始めたばかりなのでサイズの変化は見られませんが、あと数日やったらまた報告します
これやると、体が熱くなりますね…
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:12:38 ID:xTIy1+AE
>>274
すごい!
そんなにはっきりわかるもんなんですね。
私は筋肉痛にはならないや。
力の入れ方が足らないのかなぁ…。
明日はもっと力入れてみようかな。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 11:41:07 ID:B+MeP3s2
骨盤たたきダイエットの本を買ったんですが、ちょっとわからないことが・・・

重心足の見つけ方の
・パンツやスカート、靴をはくとき、先に足を出す側
・脱ぐとき、後から脱ぐ側
・左右の眉をみて太い側
・左右の目の小さい側
・眉毛の付け根を押したとき痛い側
これらは右なのですが、最後の足踏みチェックでずれていった方は左なんですけど。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:03:48 ID:mg1Krl5I
愛され脚(笑)を作る２週間エクササイズ始めました
股関節が痛いです
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 22:26:19 ID:K4z+mpQr
>>274です
昨日までサイズの変化が無かったのですが、本日お腹周り－2センチです
その他の部分のサイズと体重の変動はありませんでした
もう一つ、目に見えて変化があったのは顔です
最初首が長くなったのかと思いましたが、いきなり顎や輪郭がシャープになり顔が小さくなっていてビックリしました
家族にも言われたので気のせいでは無さそうです
まだ、むくみが取れたとかそういうレベルなのかもしれませんが…面白いので続行します
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 04:06:55 ID:WW5b/0T0
1分骨盤ダイエットの最初って尻を突き出して足を曲げるとき
がに股？それとも真っ直ぐに曲げてる？
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 09:01:00 ID:bajhLgi2
>>279
肩幅に足を広げるんだから、
多少がに股気味になるんじゃない？
それに足先を、外側45度に曲げてるから、
やっぱりがに股になると思う。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 09:45:20 ID:xXmc3bpI
がに股になる。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 09:59:33 ID:sKYJkrMY
１分骨盤ダイエット、こんなに効果のないダイエットは初めてだ
効果のある人がうらやましい
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 10:30:10 ID:PVw71dth
>>282
それは骨盤が歪んでいないってことなんでは？
それは喜ばしいことだと思うんだけど・・・

違うのかな
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 20:11:46 ID:sxow7nuQ
骨盤ダイエット、４日前から始めていますが何もかわらず…

骨自体太い方ではない(と思う)のですが下半身が上半身に比べなんじゃそりゃと思うくらい太いです。
(左右の１番出っ張っている骨の間は２４センチ、ＢＭＩ指数は20％、体重も標準よりやや軽め)

ウエストより太ももの方が張ってますし…

明らかに食べすぎで太りましたが、太る前も上半身は痩せていても下半身は太かったです。

レスを拝見したところ骨盤が狭い人はあまり効果がないようですが、このまま続けて効果はあるのでしょうか？


285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 21:18:09 ID:tYSvAuYJ
>>282
ではもう片方の新刊を試されてはいかがでしょう。
ttp://shinshomap.info/book/4584121591.html
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 21:20:46 ID:PKzWO7xE
>>284
骨盤ダイエットは骨盤のゆがみが原因で太っている人には効果が出やすいけど
もともと太っていない人には出にくいのでは？

ある程度はその人固有の体型(足が短いとか首が長いとか…)の範囲だと思うけど
あまり気になるようなら、整体院で相談してみるのが良いんじゃないかな。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 22:57:11 ID:sKYJkrMY
>>282です

骨盤はかなり開いてると思います
ウエストがかなり緩いスカートでさえ、骨盤のせいではけません
ウエスト58でヒップが96あります
やり方がおかしいのかもしれないので、整体行く事も検討してみます
下半身のむくみもひどいので良くなればと思っていたので残念です
アドバイス、ありがとうございました
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 01:25:14 ID:E45vWQkD
>>286

284です。

以前整体に通っていましたが、体格には影響が全くありませんでした。

私も282さんと似ています。282さんほどウエストは細くありませんが…(ウエスト６４でゆるめ、ヒップ９３)

両親も太足なので遺伝が原因なのかもしれません。
こればっかりはどうしようもないですよね；；

１ヶ月続けて効果がなかったら諦めようと思います。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 14:29:43 ID:KcrXSfH/
他の骨盤関係の本は読んでないけど1分骨盤ダイエットを読むと、充分骨盤が締まっているであろう先生が
指導しながらやせ細っていってしまったというエピがあるので
それが本当なら歪んでない人や骨盤が開いてない人にも効果あるんだろうね
歪みや開きがヒドイ人は、ある程度治ってからのほうが効果早いと書いてあるし
でも>>287さんくらいになると専門家に見てもらったほうが良さそうだよね
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 15:27:34 ID:jkDI3huM
骨盤1分ダイエット本買ってみた。
昨日からはじめて、同作者の深呼吸と合わせてやってみたが…
すげー…
>>274氏と同じく、整体か接骨院しかないかと思ってたＯ脚が、結構まっすぐになってる。
あと、朝起きて鏡を見たら明らかに顔が小さくなって、体のシルエットが変わってる。
もしや？と思って計測すると、ウエスト－2センチ、太もも－３センチだった。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 01:10:33 ID:QVZccdOX
私もこの週末から開始。
外モモばっかり発達してせりだしているタイプの
下半身デブだが、
内モモの筋肉がしっかり使われる感覚がある。
体重はまだ変化無いけど、健康によさそうだから続けてみる。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:32:46 ID:MDRACspB
骨盤キック！
かかとがお尻に当たらない(涙)
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:25:23 ID:ay6VDyfe
昨日初めて骨盤たたきやってみた。
自分は最初の1、2回はお尻に届かなかったけど、勢いつけたらすぐ届いた。
左足の方が㌧しやすかったんで、三回プラス。
今日歩くと、右足の前の付け根が痛い。
これは良い傾向なの？悪い傾向なの？
そんなに速攻骨盤に影響あるものなの？
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 13:40:52 ID:fPis3YLR
１分骨盤今やっている。

※感じた効果
　初めてやった後、お尻が痛くなった。（たぶん骨盤がだいぶ動いて、骨の
位置が変わった痛さだと自分では思っている）
（本に太っている人ほど、骨盤が動くって書いてあった）

　４日くらいで正月に太った２キロやせた。
腰回りの肉がこの辺で減ったなぁーと思った。
　前より、あんまりおなかがすかなくなった。（暴食しなくなった）


初めてすぐは体重減ったけど、現在減少せず、横ばい・・・・
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:39:49 ID:YX8DiTE5
１分骨盤ダイエットを行っている方にお聞きします。
始めて１週間経ちますが、骨盤に違和感があります。
みなさんはどうでしょうか？
また、スクワットをするときに内股に力を入れると内側が痛みます。
筋肉痛かと思うのですが、歩く時は痛くありません。やり方が間違っているのでしょうか？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:42:34 ID:Nd9MHHlr
年末からやっています。
効果はまだよく分かりません。寝起きが良くなって、食べる量が減った気がします。

>>295
普段痛くないならそんなに気にしなくてもいいような……
もし今、脚がくっつくまで力を入れているなら、少し手前でやめてみるとかどうでしょう。

私は右足が全体的に痛くなった(歩くときや座るときも)から、しばらくやめて回数減らして再開したら痛くなくなりました。
あと、下半身の関節がコキコキ鳴るようになりました。少し不安だけど、骨が動いているからかなー、と思っています。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:32:53 ID:F4tnyqGN
骨盤に違和感があるのは、骨が正しい位置に移動しているから、今まで変な位置に
あって無理していた内臓も正しい位置に移動して、痛くなっているのかもしれません
よ。（以前、接骨院で骨のゆがみを直してもらったとき、正しい位置に骨が
戻った後は内臓が痛くなるかもしれないといわれました。）

私も最近はじめましたが、内臓（骨盤？）に違和感ある時あります。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 02:26:36 ID:s/Cdd1bR
骨盤1分ダイエットの本買ってみた。


今日で2日目だけど、体重減らない･･･orz


みんな、ほんとにソッコー効いてるの??

やり方間違ってるのかなぁー。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 08:41:18 ID:ojFn01gt
２日で結果を求めるとどんなダイエットでも失敗しそう。
先ずは１ヶ月続けてみたら？
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 11:09:04 ID:WlZDo6Yt
>>298
どんなダイエットにも効果には個人差があり、本に載せるのは
大きな効果が出た人ばかりという事情はあると思います。

自分は同じ著者の『朝2分だけダイエット』をやっていますが、
効果を実感するまで1ヶ月以上かかりました。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 23:16:58 ID:QMXrtTg8
骨盤１分、１週間経過。
痛みもなければ、効果も何もない。
とりあえず１ヶ月続けてみます。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 02:56:06 ID:HJLq6NaS
私も体重は変わりない。
でも、前は猫背だった（しゃんと歩こうとしてもすごく負担で
猫背になってしまう）のが、苦痛なく
しゃんと背筋を伸ばしたままで居られるようになっているので、
体重とは関係なく、健康に良いことは実感している。
もう少し続けたら変化現れるかも。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 03:29:03 ID:+D+0Q7LX
正座をする時、左右の踵をぴったりくっつけて座る。
骨盤の歪みが少ないとそれが無理なく出来るそう。

以前は相当力を入れないと5センチくらいの隙間が出来てしまっていたが、
『1分骨盤ダイエット』を集中的に行ったら隙間がずいぶん狭まって来た。
体重減はともかく、骨盤というか股関節の矯正効果は確かにある模様。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 09:55:06 ID:RBbL4XXw
>>301です。

元々、正座時に踵はピッタリくっついていました。
こういう場合は、効果出ないんでしょうかね…。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 10:02:31 ID:F+fm4adW
効果ない・・・
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:45:09 ID:pOXSvqSJ
>>297
＞正しい位置に骨が戻った後は内臓が痛くなるかもしれないといわれました。

骨盤1分やったら、胃が痛くなったんだけど
これって関係あるのかな。
以前整体行った時は何ともなかったのにー。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:53:33 ID:TI0sV0CO
ここで言われてる骨盤一分て、椅子に座ってやるやつ？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:43:25 ID:RBbL4XXw
スクワットみたいなヤツ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:55:53 ID:l7lhDYD3
腰を回すだけで骨盤に効くんですか？

あと骨盤トントンも今日からはじめてみます。
１日１回じゃ物足りない感あるけど、何回もやったらいけないんだよね？
１分のやつも気になるので本買ってみようかな…
他にオススメ本あったら教えてください。


あと姿勢悪いと骨盤歪むからただしくするの心がけたら骨盤の歪みなくなるよね。
今日姿勢ただして背筋のばしてたけど、５分もしないうちに痛くて痛くて断念。
姿勢が相当悪いみたい。
どうやったら治るかな？無理矢理姿勢ただして背筋のばすと痛くて耐えられないんだけど…
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:03:32 ID:dklX+/w8
開始時　159.3cm/53.4kg
開始してから1週間しても効果実感できず（正月だったからかもしれないが）
骨盤一分だけじゃイマイチだったので、朝2分も取り入れてみた。

今日　159.3cm/52.2kg
減った。でも、胃が何となく痛い・・・。

私的意見なんだけど、標準体重の人はもしかしたら「目に見えて体重が減る」
っていうのはあまりないのかもしれない。

とにかく、「骨盤一分じゃ効果ないよ～」って人には朝２分もプラスすることを
おすすめします。
・・・でも、あの文章（骨盤一分の本）じゃ期待しちゃうよね・・・。

　
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:14:43 ID:CbWdI8V3
>>310さん、
今日まで全く変化なしで、
今日突然落ちたんですか？
そういえば、1分の方にも、朝2分と併用すると、
効果が早く出るって書いてありましたね。
なるべく小指をきちんと反るのを意識して、
やってみようかな。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:29:39 ID:pfx9qU2W

>>296
>>297

>>295です。

なんだか痛いのに慣れてしまったので、今まで通り続けています。

体重、体型ともにあまり変化は見られませんが、お腹が空かなくなったのと、頭がすっきりするようになったことから、効果は得られているような気がします。

足が馬鹿みたいに太いですが、もともと標準体重なので、効果が得られるまでには時間がかかりそうですね；；

諦めず頑張ってみます。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:35:31 ID:dklX+/w8
>>311

310です。
だいたいそんな感じかな。約一週間で「あ、減った」と数字的に感じることが
できました。
その前ぐらいからみるみるうちにポッコリお腹がぺたんこになったよ。
「継続は力なり」なのかも。まったくやらないのに比べたら、やった方が
断然良いと思うよ。
私もこの調子で40キロ代目指すから、同じダイエット法してる者同士、
ほどほどにマイペースに頑張りましょ♪
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:02:54 ID:SywkicBp
骨盤キック！
だんだん出来つつあるみたい。まだ､かする程度だけど。成果は…腰痛が楽になった｡(骨盤が起きたって感じと背骨がS字になってるって感じがする)つまり姿勢がよくなったって事かな。あと便通がよくなった。体重はこれからかな？
315 ：302：2008/01/20(日) 00:32:09 ID:b0Dhg3gW
おお、一キロ減った。試してよかったのは、
１．良い姿勢を保ったままであることに苦痛を感じない。
２．あまり使わない内モモ、足の裏の土踏まずが心地よく筋肉痛
３．重度の夜型が朝おきるのがさほどつらくない
４．ストレスからのドカ食いがおさえられてる。
５．呼吸が深くなった。深呼吸しながら歩くくせがついた。
ところかな。
一分骨盤で痩せた体験者（整体院の通院者）というのは、施術のたびに
肩とか腰とか、骨盤だけでなく全身の整体を受けているんだろうね。
なので、本だけ読んで骨盤を整えている私は、
本の体験者より効果はゆるくてもしょうがないと思ってる。
ってなことで、成人病予防によさそうなので
続けてみるかと思っている。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:14:44 ID:VO1B6TTU
携帯から失礼。
１分骨盤の本を購入して、さぁ！と思った矢先に生理に…うぅ
あの本には書いてなかったけど、生理中はしないほうがいいよね？

なんかおあずけ状態だ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 07:22:39 ID:1rLt6HSy
生理中は骨盤常に開いた状態になるから効果はあまりないみたいだよ。

あたしこれ始めたら生理不順、便秘、アルコールが凄くなった(´・ω・｀)

やり方が違うのかな…
318 ：311：2008/01/20(日) 09:04:42 ID:JhOl60+r
>>313
レポありがとう。
313さんの体重から言って、そんな太ってるわけじゃないから、
そういう人が早めに効果出たって聞くと、ﾓﾁあがるね。
私も>>313さんとスペック似てるから、頑張るぞ。
足がすごいO脚だから、骨盤は開いてるはずなんだけど、
なぜか体重減らないんだよなぁ。
今朝も体重計ったけど、なぜか体重が増えていくorz
出産して、子育てで体力使うようになったから、
筋肉なのか、本当に増えてるのか、。
食事制限もしてるのに…。
あ、でも、これ始めてから、便通は良くなった気がする。
ツボも押しながら頑張ります。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:46:56 ID:eV7HUYFP
骨盤トントンの著者が、骨盤キックの本を出されてますが、内容は同じですか？
家の近くの本屋で見つけられなかったので教えてください。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:32:34 ID:VO1B6TTU
>>317
ありがと！
そうか、やっぱ効果ないのか…残念
終わるまではみんなのレポみてわくわくしとこう。

生理不順はわからんが便秘とかはおかしくない？骨のゆがみを正すためにやってるのに便秘になるわけないと思うのだが。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 23:12:25 ID:lZmgo5pa
骨盤一分を3日程やっていたら左膝が痛くなってしまった。
痛かったら云々書いてあったけど、痛くてやる気出なくて…。
それからは痛みがひいてもやる気が出ない。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 04:12:02 ID:2YXWG0Hq
骨盤一分１日やったら腰と頭が痛い！
これは好転反応かなぁ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 12:42:13 ID:Ax8pY9Pw
いっそ骨盤ベルトとかどう？
骨盤ﾄﾝﾄﾝもして、ベルトもして、だと早く何かしら効果あるのかな
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 04:06:51 ID:P0lpJOzm
まだ始めて２日だけど、太ももの付け根にすきまができた！嬉しいー
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 06:01:26 ID:z0yHHk/4
暴食おさまった。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:38:49 ID:ScmLHMkC
骨盤一分１週間やってみました
途中生理なんかもあったんですが結局2kg減りました
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 16:33:48 ID:ZIHFKNj/

昨夜骨盤1分を妻とやってみました。
自分は直後に腹回り３センチダウン、妻は１センチ。
今日は内腿～ふくらはぎにかけて筋肉痛。でも妻は無痛です。
効果についてだけど女の人って内側に力を入れるってイメージが
あんまり上手じゃない？

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 17:18:45 ID:wIz2Xvrs
>>326
一週間で２kgも減るの？
自分は骨盤トントン？骨盤キック？どっちか分かんないけど、踵でお尻をたたくというのを一週間くらいしてみたけど、特に効果なし…
何の違いがあるんだろう？
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 18:46:08 ID:1hdqXQC4
骨盤１分やってたら、いつも食後に眠くなってたのが
無くなった。
仕事にも響くから困ってたんだ。
体重はまだまだ変化無し。
とりあえず増えない。
やり始めからサイズ計ってたら良かったなー。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 18:54:27 ID:Cd3w4g6K
このうち、買うとしたらどれがお勧めですか？
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=30&g=000&sitem=%BE%BE%B2%AC%C7%EE%BB%D2&Submit=%A1%A1%A1%A1%B8%A1%A1%A1%BA%F7%A1%A1%A1%A1
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 20:17:18 ID:80gnEcfu
１分骨盤と骨盤たたき、同時に行わない方がいいですか？
どちらを始めようか迷っていて、だったら両方やってしまおうかと考えています。
助言お願いします。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 21:17:38 ID:r+ZOFVMx
>>331
同時にやると効果が出ても出なくても
どちらが原因かわからないので順番にした方が
良いんじゃないかな？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:03:31 ID:80gnEcfu
>>332
アドバイスありがとうございました！
かかとがお尻につかなそうなんで、１分のほうに挑戦してみることにしました。
しかし１分のほうもできなかったらどうしょう…orz
巨ピザにも可能な動きだといいなぁｗ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:59:13 ID:a+138aNK
Ｘ脚の人は骨盤叩きやっても効果ないのかね？
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 02:52:37 ID:5MzyaK8l
>>333
治療家としての流派は確かどちらも身体均整法。
アプローチは違ってもダイエットの原理は似たような物だろうから、
あなたにとって継続しやすそうな方を選んで構わないと思います。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 10:38:39 ID:K8wbeC75
４日前１分骨盤の本を立ち読みした。やり方を記憶して帰宅して数回やってみた。
翌日は体重もサイズも何の変化もなしで、１分骨盤のことは忘れて何もしなかった。
３日目の朝、いきなり体重が１キロ減ってた。他に心当たりなし…１分骨盤のおかげか。
慌てて本屋に行って今度は本を購入。スクワット数回実行。
今朝体重は微減、ただヒップがはっきり細くなった（サイズ計ってなかった）。
何より就寝中の腰痛（骨盤の歪みが原因と思われる）がなくなって熟睡できていた。嬉しい。
自分はかなり骨盤が開いて歪んでたんだな。がんばってもっと続けよう。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 11:55:04 ID:BL1b8+jr
>>330
とりあえず基本は「青い本」「白い本」なので
そのどちらかがいいんじゃないかな。
このスレ的には。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:35:47 ID:5MzyaK8l
>>330
自分だったら、背骨の「ゆがみ」直し体操。
ttp://item.rakuten.co.jp/book/1643859/
ダイエット関連以外の項目も充実していてコストパフォーマンスが高いので。

色々載っていても多分ダイエットの項目しかやらない、取っつきやすさ第一なら、
その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
ttp://item.rakuten.co.jp/book/4218433/

参照ページ
ttp://diet-aruaru00.jugem.jp/?eid=36
339 ：302：2008/01/25(金) 00:54:40 ID:SVO++gQZ
おお、開始してからマイナス2.5キロ
いい感じかもしれん。
昨日から骨盤キラキラダイエットなるものも
合わせてやるようにした。
骨盤一分は下半身太りに、
骨盤キラキラは上半身に聞きそうなので…。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 06:50:26 ID:UIPTmDQY
いろいろな本が出てるみたいですが、このスレ的にはどれが一番なんですか？
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 08:56:51 ID:u5UErNoV
>333
大きい方に良く効くという、24時間で
体重のへるツボが骨盤一分ダイエットの本に載っていますよ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:51:07 ID:4h9nzr/8
>>341
そんな奇跡のツボどこにあるの？！
教えてください！
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:53:55 ID:0QJu+hq5
骨盤１分は、生理前とか生理中もやっていいのかな？
朝２分は生理３日くらい前からやめた方がいい、みたいなこと書いてあったし、
実際、予定より早く来てしまったので生理が始まる当日の朝にもやったことがあったんだけど、
その時は生理痛がひどくて大変だったんで。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:59:39 ID:7VwV0KAW
体重の減るツボ押したら、確かに翌日2キロ減ったよ。
でも次の日からじわじわ戻った。
それで今は骨盤1分と、軽いストレッチと腹筋、踏み台1日20分、
朝だけしっかり食べて昼夜は軽くしてたら10日で3キロ落ちた。
骨盤の他のダイエットのせいかもしれないけど、
食事が少なくなってもイライラしない、ドカ食いしたくならない、ってのは
骨盤のおかげかも！？
排卵日にいつもお腹が痛くなってたがそれもない。
このまま生理も軽くなると良いな。
顔も小さくなった。腰も痛くなくなった。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 10:50:51 ID:aSzwQRDk
>>339
下腹は上半身と下半身どちらになるのでしょうか？
キラキラダイエットってどんなの？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 11:47:18 ID:my2NFlBm
>>343
同じ著者、しかも効果がより強力な事を謳っているのですから、
やめておいた方が無難でしょう。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 12:24:23 ID:ZZjQ7g+U
生理不順（というか子宮内膜増殖症をわずらっていて1年のうち200日は整理中みたいなもん）
体質の私にはこのダイエットはやめといたほうがいい鬼門ダイエットなのかな。
残念。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 13:48:23 ID:0QJu+hq5
>>346
そうだよね、ありが㌧
昨日、本が届いて早速やってたんだけど
あと２～３日で生理が始まりそうなんでどうしようか迷ってた。
本格的に始めるのはもう少しあとにしよう。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 03:28:50 ID:oKEm9K2o
>>347
松岡博子さんの本の中でダイエットではなく健康に関する部分を
実行したらいかがでしょう。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 19:44:36 ID:GGb6lnsW
骨盤一分間。
一日でやせた。
しかも二セット位しかしてないのに。
体操直後はヒップも5センチくらい上にあがる。
胸も大きくなった。
すごい！
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 20:15:11 ID:1t5Zkxan
ほんまかいな～
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:23:47 ID:9F6Xrd8C
ここ読んでるとうそ臭いｗ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 22:50:22 ID:CbIgs6aS
骨盤の歪み治すのは整骨院に行ってなんて言ったらなおしてくれる？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 00:33:28 ID:Ic/asTwG
整骨院勤務してます

普通に骨盤矯正して下さいって言えばしてくれます
ただ店によってはしてない所もありますので先に電話で聞くといいよ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:01:23 ID:I+Me+W8M
>>354
その骨盤矯正した患者さんたちは、痩せてってます？
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:12:00 ID:R9nO8nW+
>>344 そのツボぜひ教えください！
357 ：350：2008/01/27(日) 09:33:42 ID:obpxVZys
ほんとだよぅ。
ただお尻はすぐ下がる。
急に骨盤締めても
長く持たない。
もう癖がついてるし。
胸が大きくなったのも違う理由かも。
しらん。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:17:25 ID:RXMHN3CZ
これ始めて二日だけど、今計ったらウエスト-3cmヒップ-2cmになってた。
でもサイズよりも、姿勢がすごい変わったことに驚いた。

まだ体重に変化はないけど、明らかに骨盤が歪みまくりの下半身ピザなんで
続ければすごい効果がでそうな予感。
さっき朝2分の方も買ってきたので、併せてやってみます。


359 ：302：2008/01/27(日) 12:57:33 ID:IwWj6HuG
体重はまだ開始以来－2.5のまま。
でもぴちぴちのズボンがゆるゆるになったのと、
脇の下の肉が落ち、ブラのわきからはみ出ていた肉がなくなって
ちゃんときれいにカップのなかに納まるようになったとか、
効果はでてます。

>345
うーん、骨盤キラキラは一言ではいえないので（すいません）、
ぐぐってください。本屋でも立ち読みできますよ。
正直、骨盤よりも肩甲骨とか肩、背骨の
ゆがみをとる効果のほうが高いんで無かろうか。
骨盤と名前はついているけど・・・。

骨盤１分のほうはウェストから下、
尻と太ももに効いている気がします。

椅子に座るとき、大またで座る癖があったのだけど、
普通に両足をくっつけて座るのがさほど苦痛じゃなくなった。

私は、一分骨盤の作者がターゲットとしている種類のデブ
（お尻より太ももが太い下半身デブとか・・・）なので
聞き易いのかなとおもいます。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 14:30:58 ID:OQ9D4/z/
》354

サンクス！！
月曜日逝ってみるよ又報告しにくるよ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:51:09 ID:RljcBAFO
自分は整骨院での調整と平行してこっそり２～３日骨盤１分やってたら、
「何か変な歪みが出てる・・・何かやった？」って速効バレた。

どっか歪んだ姿勢で骨盤１分やってるみたいだから
自分はもう骨盤１分はやめとく。効果も勿論出てなかったし。

でも、歪むにしても閉まるにしても影響が出やすい体操なのは
間違いないんじゃないかなー。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:22:37 ID:EtfE+DzD
整骨院行ってるならやらなきゃいいのに
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:11:53 ID:mf7MCHFu
>>361
その整骨院での調整は効果が出てるの？
やっぱりプロに任せたら、自分でするのと全然違いますか？

でも、>>361のお医者さん(?)の言葉を信用出来ない
私の心は汚れきってるな・・・。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:36:45 ID:Up4kT9tT
骨盤回しって、一日何回回してもいいのですか？
暇さえあればぐるぐると…って、
何か問題もあるんでしょうか？
どなたか教えてください。
365 ：362：2008/01/28(月) 19:20:16 ID:iklxF94X
>>362
やー、平行してやったら相乗効果出るかと思って。

>>363
最初の２回で劇的に脚の形と姿勢が変わった。他人が見てすぐわかる位。
でも、筋肉の癖がキツイから
筋肉の正しい使い方が馴染むまで調整は続けた方が良いって言われてる。

真っ直ぐ立ってるつもりでも片足に重心がかかってたりと
自分の感覚が狂ってるから骨盤１分やってもどっか偏って
効果出ないんだろうなーと思ってる。

すぐ効果出る人はちゃんとできてるってことだから続ければ良いと思う。良いなぁ。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:20:43 ID:iklxF94X
↑ごめん、361です
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:24:31 ID:Qj7fivjz
今日骨盤一分買ってきた！
一気に読んだから頭が少しごちゃごちゃしてしまってる（´・ω・）

スクワットの他に寝る前に三種類の中から一種類＋快眠体操ですよね？
脂肪燃焼体操と体重減るツボ押しは毎日してもいいのでしょうか。
皆様どうなさってますか？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:40:31 ID:yS2M5o9Z
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 00:22:15 ID:BbZmhje/
今日整骨院逝ってきた　先生が骨盤矯正は本など見て治して下さい。医師は何もできないです。最後は自分でする体操です。　
だって・・・
おまいは一体なんなんだ？
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 03:13:36 ID:6ztg7Tun
基本骨盤矯正は整体（自費）でするもので整骨院ではあまりしません（そしてちょっと嫌がられたりする）
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 03:50:22 ID:8aaQiUHa
>>370
厳密には骨盤矯正的な施術をする事自体が違法という話も聞きますね。
（保険のことは別にして ）
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:02:08 ID:IaeMDQCb
一分間骨盤ダイエット、時々サボりながらも一週間続けたら
立って力を入れてもかすかにしか膝と膝がくっつかないのが、
ぴたりとくっつく様になった！
力入れないとくっつかないけど・・・（＾＾；
心なしか体のラインも細くなってきたような・・・？
もう少し続けてみる。モテ脚も興味あるなぁ。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 09:26:10 ID:BbZmhje/
369だす
〉〉370
だからか今地元の整骨院ぐぐったら、一件だけ１５００円でしてくれるところハケーンしたので逝ってみたい２回目から５００円らしい耳坪ダイエットもついてるらしいぞ！
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 11:33:12 ID:vuasWp6b
そりゃ整体師さんがみたら一発で｢変に歪んでる｣ってなるさ。

それまでとは骨盤の位置が違ってるわけだからね。

左右とかに骨盤の位置のズレからくる歪みを矯正するのが一分～、なわけだ。で骨盤の位置が正しい場所に矯正されても、最初のうちは数時間すれば元に戻ってしまう。だからこの間は効果がでにくい場合が多い。

骨盤が正しい位置に安定してくるまで、毎日やるわけだが、骨盤周りの筋肉は今までとは違う位置で動くから、変に筋肉が凝りやすくなる。正しい位置で安定すればコリは消えるけど。

このコリが出る間は今までと違う筋肉の使い方してるわけだから｢変に歪んでる｣って整体師さんが感じるのは当然。

第一、骨盤が開き気味のクセがある通院者がある日、骨盤締まってたら｢あれ？｣って思うでしょ？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 12:02:48 ID:vuasWp6b
連投ｽﾏｿ

一分～、だけど
あの本に出てくる体験談の人たちは著者の整体院に通ってる人たちなわけだから、

すづに肩とか背骨の歪みを矯正済みだったり、胸郭が開きやすいように施術済みな人たちなわけだ。

つまりその時点で普通の人より一分骨盤ダイエットの効果が最大限に出やすい体質になってるってことを見逃しちゃいけない。

だから一般の読者は効果が見込めるまで一週間は毎日やらないとダメだよ。
ただし女性は生理の間はやっちゃダメ。生理期間中は骨盤が開くことで正常に月経が行われるわけだから。どんなに遅くても毎日一週間やるとガクンと体重落ち始めるよ。

骨盤が締まるとヤセる、という人間の体の仕組みを利用するのがこのダイエットの根本。

骨盤を締まりやすくするため、背中の歪みを治すと効果が倍増するから、やっぱり同じ著者の｢朝2分～｣の寝ながらやるストレッチもやった方が断然いい。

何よりあれ、気持ちいいよ。ヤセるし。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 12:34:34 ID:Q5aWTRtH
結局、やらないよりはマシってことでよろしいんでしょうか？
害はない……よね？
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 12:40:06 ID:lPNobdLe
だがしかし、一分だの二分だので一週間もすれば痩せるなら、世の中太い人はいなくなるはずだ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 12:57:30 ID:7G49kfnk
だがしかし昨日から始めたが今日スカートがゆるくなっていた事実！！
最近ワンサイズ下が履けるようになったばかりで
「ちょっとキツいか？まぁ入ったし！」って買ったスカートに手が入る余裕が！
毎日続ける！
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:24:27 ID:44yOU88I
一分骨盤で最初の1週間では2kg減ったけど2週目は増えも減りもしないな・・
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:10:07 ID:vuasWp6b
>>376
本に書いてあるけど
･回数やりすぎない
･膝への負荷は無理しない
を守れば大丈夫。

>>377
普及すればこの国の肥満率は下がると結構真剣に思ってる。

ほぼ全員、骨盤の歪みを抱えているわけだし。

朝2分～、で背中･背骨の歪みを緩めてスタンバイしてから
朝1分～、で骨盤締めをやると、効果てきめん。

一週間続けりゃわかる。
自分はやってみて、
朝、寝起きがすごく良くなった。それまでは起きてから30分ぐらいはぼーっとしてたけど今はｼｬｷ-ﾝ！みたいな。
あとドカ食いとかしなくなった。食べたいものを食べるけど前より少ない分量で｢もういいや｣みたいな。

一週間に一キロペースで落ちてる。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:20:39 ID:vuasWp6b
>>379
止まったかな？て状態が続いても、体操続けるとしばらくして、またじわじわ体重落ちるよ。続けないと。

一週目でいきなり二キロ落ちたから体側がびっくりしてホメオタシス作用が出たんだと思うよ。

ホメオタシス作用とは
人間の体は体温や体重を一定に保とうとする作用のこと。

やめないで続けるのがコツ。あと想像以上に背骨の歪み治しは重要だから、朝2分～、はちゃんとやること。

1分骨盤～、やって骨盤締めても背中が歪んでると短時間で骨盤も歪みだすからそれ防止用に。

とりあえずやってみて。
やりゃ体感できるから。
これ凄いよ。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:58:31 ID:44yOU88I
>>381
だよね、
先は長いので焦らず地道に続けていきます
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 15:12:48 ID:coYqbWyI
整体の先生が言ってたけど
体が正しい働きをするから
ダイエットの「停滞期」ってのがあるんだって。

体が「ん？体重が落ち続けているぞ？これはなんか異常か？」と
体重が減ったことで体に支障がないかをチェックするらしい。
で、支障なし、と判断するとまた減り始めるんだって。
だから停滞期があるってのはそういう機能がちゃんと働いている正常な体のあかしらしい。

あと、1ヶ月に3キロ以内までくらいのペースでゆっくり体重を落す場合は
停滞期がなかったりもするんだとか。

384 ：302：2008/01/29(火) 16:04:13 ID:72b7SGov
開始後3週間（くらい？）でようやく－3キロ
おととい寝る前にやせるツボを押して寝たら、
便秘だったブツがでるわでるわ…。（汚くてスマソ）
で、昨日の晩ですでに体重が減り、－2.5キロ以来、
ややリバって－2.3とかだった体重が
今朝には－3キロに・・・
ツボのおかげか、単なる便秘解消のタイミングが一緒だったのか。
明日には戻るのかもしれん。

でも、長い停滞期にはいって投げ出したくなったときに押すことにすると
あきらめなくて済みそうかも・・・。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 17:11:40 ID:QtHUhfz+
どなたか痩せるツボとやらを教えてくださいませんか？；
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 17:24:35 ID:lPNobdLe
>>380
説得力あるね。
今は整理中なんで、終わったらやってみようかな…
他には食事制限や運動なしで、週－１kgペース？
自分は、週5～6回のショコ50分＆食事制限してやっと月－1～2kgだよ…。
去年7月から始めて、165/73→165/57。標準体重になって余計減るペース落ちた感じ。
そして頑固な下腹から下半身にかけて、肉が残っている。
良かったら、スペックの変化と骨盤体操の期間や、他に心掛けてること教えてほしい。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 18:38:50 ID:6ztg7Tun
>>371
そうなんです
だからおおっぴらに骨盤矯正してますとは言えません。
矯正してる人はダイエット目的より産後で来てる人が多いです
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 20:44:19 ID:wBXQVxd6
生理不順の人はやらないほうがいいのかな？
生理前はダメっていうけど、来ないからいつがやっちゃダメの日か分からない…
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 20:53:08 ID:4QZxfRY0
>>385
本を買わせるための宣伝スレだから教えてもらえないよ
390 ：うるる：2008/01/30(水) 00:00:55 ID:S+MQ1smc
1分骨盤を始めてから1週間。体重は1.5ｷﾛ　ヒップは2CM　増えました。
何か間違っているのでしょうか。
もしかしてＸ脚は逆効果なのでしょうか。ほんの少しＸ脚なだけなのですが。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:19:05 ID:LU1nulO8
私も最近１分骨盤始めました
便通がすごく良くなったけど効果でてるのかな？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:47:05 ID:c5twIb+r
>>390
1分骨盤ダイエットにはＸ脚に関する記述は無いのですか？
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 04:44:30 ID:qYuxckkw
お尻歩きって効果があるんですか？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 07:28:06 ID:zYUIQAzL
>>390
わたしも気になってた。
Ｏ脚さんの書き込みはたくさんあるけど、
Ｘ脚下半身デブ腰痛もちの自分にも効くんだろーか…
ID:vuasWp6bさん詳しそうだから、また来て教えてくれないかなあ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 08:09:32 ID:YT1OqvS0
>390　>394
骨盤一分～の本には、X脚の人はX脚を直してからやってください
と書いてあったはず。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 08:21:04 ID:3KUucE1K
>>392
1分だか2分だか忘れたけど、X脚の人は
X脚療してからやるといい。みたいな事書いてあった。
自分はO脚だからうろ覚えでゴメン。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:51:52 ID:A7mpRN/d
骨盤1分ダイエット始めて、最初の2週間で2キロ痩せた。
しかし3週目の今、急に1.5キロ増えてしまったorz
続けてればまた減っていくのかな
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:21:53 ID:77N1wwBT
出産して骨盤緩んだ隙に締めまくった。
妊娠前のパンツゆるゆるだし、体重も妊娠前から－5キロ。
産後2ヶ月にして大成功。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:01:48 ID:c5twIb+r
>>390
立花みどりさんの本では、Ｏ脚、Ｘ脚の矯正にスクワットを使っていました。
（足幅は1分骨盤よりも狭いです ）

Ｏ脚矯正では膝を閉じ、Ｘ脚矯正では膝を開いて立ち上がる動作をします。
このことから1分骨盤はＯ脚矯正に適した動作だと思われ、Ｘ脚の人が
1分骨盤を行うのは問題がありそうです。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:04:43 ID:KlAARSEa
やっぱりそうですよね。
本にはＸ脚を専門機関で治してからとは書いてあったけど、
効果については全く書かれてなかったからスクワットをしてみたんですが。
残念です。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:02:26 ID:fWWhucdV
>>1->>500
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:36:41 ID:lmRCH0tX
>>400
あくまで順番ということで。
1分骨盤ダイエットを買った事がまったくの無駄なわけではなく、
Ｘ脚矯正後の楽しみにとっておきましょう。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:56:15 ID:XSLlKSXb
今日１分～買ってきました。
著者の整体院が職場のすぐ近く！
体のゆがみがひどいので一度行ってみようか・・
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 08:00:27 ID:LzZA/DQ2
１分やってみたらすごく腰が痛くなったんだけど、
向いてない？それともやり方がまずい？
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 15:49:44 ID:OskB61+p
>>404
わたしもちょこっとだけ痛くなった。
それって、ゆがんでるといわれた方の骨盤側だったから
効いてるのかな、くらいの感じだった。
あまり痛いならやめといた方がいいのかも。

一度鏡見ながら、左右対称かどうか確かめてみたら？
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:09:40 ID:/PTs2Ikb
１日目　１分を３セットやる→夕食後頭痛と胃がムカムカする
２日目　１分を１セットやる→直後頭痛と胃もなんか…
３日目　ひざ曲げを１回のみ→特にになし
４日目　１セットやる→特になし

ちなみに４日目の今日ウンチが２日分でた。
誰か頭痛した人いますか？無理はしないけどなんか怖い…
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:59:34 ID:xbrA/nFL
なんか、一分骨盤より骨盤キラキラの方が効くかも。
159.3cm/53.0kgから三日後に、52.4kgになった。
朝2分も調子よかったらやってるけど・・・。

でも、
骨盤一分の頃→電車・バス乗り継いで高校通ってた。体重ほとんど変わらす。便秘。

骨盤キラキラ（今）→一昨日から自由登校で学校行ってない。＝その分歩いてない。
　　　　　　　でも体重減った。便通よし。

・・・どう思います？これ。　
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 17:22:51 ID:Co7UMPH/
>>407
そうですね、としか言いようがない
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 17:51:20 ID:wAabPLKr
>>407
自分はキラキラも一分も、ついでに腰回しもやって丸一か月で１キロ減。
今までショコ半年以上続けたけど何故か右肩上がりに体重増え続けたから、たとえ１キロでも減ってうれしい。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 19:37:00 ID:3SQi9h5y
>>409
私もショコ半年で全く変化が無くあきらめたクチ。
ショコ、しんどいわりに効かない･･･
体力作りにはなるのかな。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 21:30:54 ID:2zx5/i8u
スレチですが、私はショコ歴７ヶ月で17kg減りました。
ショコのせいにしないで下さい(><)
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 21:39:07 ID:3SQi9h5y
>>411
すごいね！自分のやり方がまずかったor体質に合わなかったんだと思う。
ごめんね。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 22:10:21 ID:I0xtJFKE
今日で骨盤一分4日目位なんだけど休みの日の暴食が減ってきたみたい。
今日休みだったけど食事は3回に分けて出来た。
すごい嬉しい！
まぁ間食もしてしまったけど決めた量で頭切り替えられて運動に移行出来たし
一日食べ通しだった今までに比べたら自分でははるかにマシ。
これからも続けてみる。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/02/01(金) 22:18:21 ID:WU4m0jEp
生理で骨盤2分を中断したら少し食欲が戻ってきたような…
なんつうか、前向きになれない…食べてスッキリしようとしてしまいそう。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 04:15:43 ID:tSj8NAaT
歪む→直す→歪む→直す→って事かしら。 毎日やらないと､いけないのね。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 08:17:19 ID:FIOpsAGv
うん、毎日やってる
毎日ポキポキいう
そろそろ３週間過ぎるけど３キロ減った
ただし、お粥に代えたし、有酸素運動もしてるので
骨盤１分のせいかは不明
確かにドカ食いはしなくなった
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 00:23:51 ID:+79oWSxY
腹筋などの軽い筋ﾄﾚはじめて二週間､朝２分と骨盤まわしもはじめて５日

歩いたり座ったりする感覚が全然違う。
骨盤が安定して､姿勢はいいのに疲れにくくなった。
O脚や猫背も改善､これだけで意外なほどスッキリ見える。
しかもバストにハリがでたんだが､背筋伸びたせいかなぁ??
あと､確かにすぐお腹いっぱいになる。おそらく胃下垂が改善した。

ただし痩せたって感じは今のところない。
むしろ最初は下腹がﾄﾞｯとサイズアップしてすごい不安だった…
歪んでついてた脂肪が一度に寄せ集められたんかな?
横尻がグッと内側に抑えこまれて太腿がムッチムチになっとるorz
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 04:22:43 ID:91EwzhaA
>>417
もうチョットでsexyだったのに
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 11:42:05 ID:KeVHti9S
WITHに載ってた腰回しと朝2分を何となく続けてたら、O脚矯正サンダル履いてもしんどくなくなってきた。
痩せたりサイズ変わったりはしてないけど、これは効果が出てるってことかな。
O脚直すことばかりに気を取られてたけど骨盤て大事なんだね。
白本も買って本格的にやってみようかな。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:18:21 ID:91EwzhaA
骨盤ダイエットと言うより骨盤健康法っていう感じで継続してればいいんじゃない
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:45:24 ID:u9cVqODe
アマゾンで山田式「美脚づくり」ストレッチの評判が非常に良いのですが
試してみた方いらっしゃいますか？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 22:22:41 ID:dyDWj5Cv
ヨガとピラティスはどちらが骨盤強制にいいですか??
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 01:39:18 ID:6VLncaTn
骨盤一分+美腰をステッパー一時間(両手に1kgダンベル持ちながら)の前後にやってみた。
全身が痛ぇ…
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 08:14:13 ID:ZT7MNn24
>>423
無理すんな。
長続きしないよー。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 09:47:01 ID:fF7DN2AM
>>422
ヨガゆり即効く→ピラティス
骨盤矯正+歪むの予防効果高い→ヨガ

みたいな。どっちも続けていけばあんまり変わらない。

もともとヨガの動きの中でスポーツ医学的に使えるものだけピックアップしてできたのがピラティスだから。

ヨガは精神安定とかメンタル面での調和をより重視してるっぽい。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 10:53:27 ID:6VLncaTn
>>424
いや、気紛れでまとめてやってみただけっす。
まあ慣れない事はするもんじゃないなあ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 15:49:32 ID:OB8W2s7Y
骨盤１分、今日から開始。
やったらさっそく頭（こめかみ）のあたりがキュッとなる感覚。
ダイエット効果はどうなるかわからないけど、
仕事中に頭が冴えるのはありがたい！
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 18:58:45 ID:IlvyFSpf
アドバイスいただきたく書き込みします。
場違いでしたらすみません。

自分、お尻が大きくもも張りのため
ジーンズやパンツ類を履くとどっしりとした印象になるのですが
ヨガやピラティスで少しは体型改善されるでしょうか？

現在１５９センチ・４８キロですが、４３キロの時でもジーンズは２７インチが限界でした。
（ウエストは５７センチ・ヒップは８８センチと差がありました。ちなみにかなりの胴長短足です・・・）

↓ちょうど下の画像の人のような体型です。
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/clueless/cabinet/00533314/cr3001.jpg
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/clueless/cabinet/00493558/cs718026.jpg
どうぞよろしくお願いします。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 19:09:48 ID:vry4dCme
画像の人のような体型なら改善いらないよｗ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 06:25:57 ID:zqwLQi3L
骨盤１分はじめてから3日
まだ痩せ効果はわかりません

ただ朝、５時半くらいに目がスッキリ覚めるようになった…
いつも６時起きだからそのまま起きちゃってるけど

骨盤１分のせいでしょうか？
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 06:35:21 ID:uHslg7wU
違います
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 14:08:08 ID:8A3SaJq9
>>32ここの骨盤体操やったら１日で腰が痛くなった
腰痛くなった人いるみたいだが続けてる？一応３日目突入
433 ：428：2008/02/07(木) 19:20:25 ID:vHWeqry7
>>429
レスありがとうございました。
434 ：302：2008/02/08(金) 13:28:05 ID:44WQcapJ
一分骨盤　毎日やっているが開始後1か月強で現在－3.7キロ
キラキラ骨盤は思いついたときにやってる。
特別な運動はしないけど、一分骨盤に書いてあるように
歩き方に気をつけたり、少なくとも｢一分」以上の気配りはしてるかな。
それと夕食は軽くして（この辺、昔と違って
食欲を抑えるのはかなり楽になった。）、
大好きなカフェラテは豆乳のカフェラテ（カロリー的には豆乳も高いが）
にするとか、無理の無い範囲で努力している。
ドカ食いしたいときは、昼までと決めて食べたりとか。

食欲が減ったのと、背筋がよくなったことが収穫かもしれない。

＞432
私も開始直後は結構腰に痛みがきました。
慣れたら痛みは薄れると思います。が
姿勢に不安があるようなら、
鏡で前の姿勢と横の姿勢をチェックして
最初のほうは気をつけてやってみてはいかがでしょうか。
前から見ると姿勢よさそうに見えても、
横から見ると前かがみっぽくなったりしてるもんです。
一度慣れたら大丈夫だと思います。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 18:34:59 ID:uY1sUz1r
1分骨盤のスクワットは、お尻を後ろに出しつつ胸は前に出しながら、しかも太ももくっつけてやるの？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 02:38:46 ID:Gq/lsyme
一分骨盤ってこれの事ですか？
http://blog.livedoor.jp/itoya7/archives/50505041.html
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 03:39:56 ID:6OQUYZmT
>>436
違います。
ttp://books.yahoo.co.jp/book_detail/31997653/

『1分骨盤ダイエット』大庭史榔
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 03:50:38 ID:Gq/lsyme
>>437 ありがとうございました。
それ本屋でちょっと見ました。 お尻には効果無いのでしょうか？
お尻だけムチムチなんです。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 09:50:50 ID:BwGF3TPF
>>436の体操でも効果があればいいんじゃね？
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 13:51:18 ID:6OQUYZmT
>>438
お尻も守備範囲です。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 22:54:50 ID:COarAgwd
私は下半身より上半身デブなんだけど
骨盤一分初めてから
体幹の幅が明らかに狭くなった。
腕は相変わらず太いし脚も変わらないように見えるけどorz
あと、ちょっと前はパンがすっごい好きで、
朝なのにいくらでも食べられるって感じだったのに
始めてからある時からピタッと収まった。
今は朝食は無糖ヨーグルトに置き換えてます
(一パック食べちゃってるからダイエット的には微妙かもだけど)
パン中毒が治ったのは個人的に大収穫だよw
前はゼッタイ無理だったな～。パンの大食いやめるの。

長文ｽﾏｿ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 15:04:04 ID:3a1oPLg6
>>391
昨日から始めたけど同じく。
今までじゃありえない量のう○こが出た…
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 22:25:45 ID:XSryBAKz
>>442
私も一日2回になった。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 23:43:11 ID:hXPT+2bR
骨盤ダイエットは、骨盤がズレて無い人には
効果が無いのでしょうか？

また、ズレてない人は少ないのか、日常生活を
送っていると、必ずズレてくる物なんでしょうか？
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 10:22:02 ID:A+VtEjd8
>>443
私も今まで一回だったのが二回になった！
ただ、運動と食事制限もあわせてやっているから骨盤一分だけのせいじゃないかも
とりあえず二日で1.5キロ痩せた
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 12:09:10 ID:Al6yNnuL
骨盤1分やると、それにしたがって
両腕の、肩から10センチくらいのところが
ぎゅ～って両側から押されてる感じがする。
骨盤がしまって、こういうところも内側に入ろうとするんだろうか・・・
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 12:31:14 ID:2BlaRO8A
骨盤1分は生理中はしない方がいいんでしょうか？その場合は生理の何日か前から止めた方がいいんでしょうか？それとも始まってから止めればいいんでしょうか？
448 ：302：2008/02/11(月) 13:05:21 ID:tfxUoXiw
単なる運動だし、生理中もやってたな…
妊婦は駄目と書いてあったが、特に生理中は駄目と書いてなかったし。

でも、生理中はむくんで体重が増えたので、
効果は出なかったが、生理が終わるとすとんと痩せた・・・。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 13:50:35 ID:asJM0uKi
>>447
同ジャンルの体操ということで、そのあたりは骨盤トントン本を
参考になさると良いと思います。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 14:00:16 ID:6IMbt0Y6
男にも効果ありますか？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:50:01 ID:5Kb4yHRd
>>450
男には骨盤ないのか？
452 ：（∂∀∂）仕事求職中 ◆poMq4xZ1k. ：2008/02/11(月) 18:16:35 ID:PJyDwzAi BE:705705449-BRZ(10360)
>>450
俺男だけど、いいよ、これ。
便通凄いよくなったし、背筋も伸びて体調もいい。
あと俺は痩せ目的じゃなかったんだけどちょっと痩せてしまった・・・
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 08:40:12 ID:dDBy5fpi
>421
ありがとう。あなたのおかげで自分が膝下O脚だと気がつきました。
そのタイトルの本は10年も昔に出版された本なので
見つかりませんでしたが、同じ方の著書でモテ脚骨盤ストレッチ
というのを発見。
こちらもアマゾンのレビューは31件すべて星5つ。
DVDと本の出来はすばらしいです。
10日間のプログラムのまだ2日目なので効果のほどはまた報告します。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 14:55:51 ID:8KolcTOi
『1分骨盤ダイエット』大庭史榔
ってアマゾンで評判悪いですね。

昨日買ったのですが、若くて読解力が無い子は
すぐにヒザを痛めそうだと思いました。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 16:38:27 ID:f3HacF7H
453さん、421です。
レポ楽しみにまってます！
私もモテ脚骨盤ストレッチ に挑戦してみようと思います。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 20:20:42 ID:kigqRA9g
モテ脚骨盤もだけど、この人の本は密林で絶賛されすぎで、あやしいと思ってたので、実際やった人のレポ聞きたい！
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:45:21 ID:8KolcTOi
人少ないですね。
大きなプロバイダが規制されたのですか？
458 ：302：2008/02/13(水) 00:41:10 ID:PhfLMjBu
一分骨盤開始後５週間。少しリバって今停滞期。－3.5キロ

一分骨盤で効果が出ない人もいるだろうけど、
猫背がきれいになったとか、歩いてて足に負担がかからないとか、
そういう部分で効果が見えた人って、ひとまず全否定はしない、
ってことかな、と思う。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 02:10:02 ID:dVfojMEG
骨盤が正常に締まってるって、どうやったら
自分で実感できますか？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 08:36:29 ID:nt4KCWMa
骨盤1分始めて1ヶ月。
体重と体脂肪の変化はないけど、体の横幅が締まった。
体の厚みも削れるといいんだけど。
あと顔も締まった。ほっぺたのたるみ度がダウン。
一番良かったのは歯の噛み合わせが良くなったこと。
これは意外な効果。
461 ：302：2008/02/14(木) 00:35:22 ID:Gtuy1ZMU
＞ある程度間接的ながら実感ができる。
ぴちぴちのズボンがゆるゆるになること。
体重の割りに、ウエストの形がくびれてきた。
ぺたんこに広がっていたお尻（多分胴体を輪切りにしたら
かなりの横長の楕円だとおもう）だが、円形に近くなった。
このへんで、あ、デカ尻が解消されつつある？と感じ始め、
いすに座るときに、平たかった尻がわずかにボールのように
立体的になっているような感触がある。
両足をくっつけて座るのが苦痛でない。
このあたりになると、おお、骨盤が締まったか、と感じます。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 04:06:51 ID:Cb1g0uzL
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄより1分骨盤の方がいいですか？
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 10:13:39 ID:vzYfhbAS
1分間をやり始めて3日です。
1日目から異常な食欲、耐え切れずにラーメンを夜中に食べてしまったり。
便通はよくなりましたが、体重は1㎏増えました。

やり方が悪かったと思うのですが、どんなに本を読んでも間違いがわかりません＞＜
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 11:00:30 ID:Cfs0hw74
>>463
俺も１分骨盤ダイエットが３日目です。
夜中に結構食べるので、体重増えました。

でも、気にしていません。
食べたい時は、食べて、自然に食欲が無くなるのを
待とうと思ってます。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 11:59:40 ID:gktKTEMV
食欲は出ますし、多少体重も増えますが、それは内臓が正しい位置にきているんだろう。と気にしていません。
骨盤体操してなかったらもっと大増量＆お腹ぽっこりだっただろうな。と思うくらい食べても、いつの間にか減ってます。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 12:56:41 ID:pH597E8U
お尻歩きも骨盤ダイエットに含まれる？
後退がキツい！
467 ：463：2008/02/14(木) 13:10:15 ID:vzYfhbAS
>>464
>>465
レスありがとうございます＾＾
食欲出る方も多いのですね!
止めようかと思ったけど続けてみます。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 13:36:17 ID:7lHLJHvS
>>466
それも定番です。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:23:23 ID:Cfs0hw74
１分骨盤ダイエットのP76の下の方に
「骨盤が締まるイメージをしながら」
とあります。

骨盤を締める方向へ曲がる関節があるのですか？

それとも、間接が無い骨盤を内側へ
締める（骨を曲げる）のでしょうか？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:48:06 ID:xbPrHLGm
>>469
骨盤の絵を見てもらうと分かると思いますが
骨盤というのは１枚の骨でできているわけではなく
７つの骨の結合したものです。

http://feel.g.hatena.ne.jp/keyword/%E9%AA%A8%E7%9B%A4
http://biking.taiiku.tsukuba.ac.jp/~takai/anatomy/emo/pelvis/pelvis.JPEG
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:49:55 ID:X43iqbcY
おしり歩き
尾てい骨がだいぶゴリゴリなるんだけど
大丈夫かな？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:56:01 ID:hgLWQvJT
骨盤一分始めて２日です。O脚だったのがだんだん治ってくのがわかる！
食欲もあり便秘も治らないけどまずは一週間頑張る
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 21:21:54 ID:Cfs0hw74
>>470
ありがとうございました。
これ、かなりわかりやすいですね。

７つの骨がどの向きへ
どれくらい動くか知りたいのですが
骨屋に行くしかないでしょうか？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 21:35:38 ID:7lHLJHvS
>>473
1分骨盤ダイエットで締めているのは骨盤の一部である仙腸関節。
要領としては仙骨のあたりに緊張を集める感覚。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 21:39:39 ID:jUfPIe/9
NHK教育でいまやってるね。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 23:45:28 ID:hqDitGUz
>>475
腰まわし、片足に重心をのせて腰をひねる、
横になってつま先パタパタ、
太ももをお腹につけて　足を外側に丸く伸ばして床に、とかでしたよね。
一日目も見たかったです。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 05:25:28 ID:WV3VsArJ
>>474 ありがとうございました。

これって、お尻の筋肉を真ん中にグーッと寄せたり
お尻の穴をしめても、骨盤がしまりそうなんですが。

あってますか？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 10:59:53 ID:q8rL4xTw
>>477
いいえ。
内側へ寄せた膝をなるべく外へ逃がさないように注意しながら
ゆっくりと膝を伸ばして行きます。

足幅、足の角度、良い姿勢を保ち、膝を逃がさずにゆっくり立ち上がれば
自然と腰のあたりに力が集まるようです。（無理にお尻の筋肉やお尻の穴を
操作しなくても ）
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 16:37:03 ID:0SvKCtf3
一分のやつやったら、余計にお腹が空いて間食したくなった…

やり方間違えてるのかな？
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 18:22:47 ID:WV3VsArJ
>>479 漏れも、よく食べるようになった。
血流が良くなるから、消化が早くなるのかも。

血流が良くなるのも、今の季節だからか体験できます。
足の先が冷えて、不快感があっても、１分骨盤をすれば
冷たさが軽減されるので。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 18:24:48 ID:WV3VsArJ
>>478 ありがとうございました。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 19:49:00 ID:MnFP7INK
1分骨盤の膝を曲げつつお尻を後ろに突き出すとき、ちょっと前傾姿勢になっちゃうんだけど、これはおｋ？
それともできるだけ背中はまっすぐを保ったほうがいいの？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 20:44:04 ID:0SvKCtf3
>>480

そうなんだ…
ここで我慢しないと余計太るんだね
気をつけます
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 21:10:52 ID:u6KBjT7x
>>428
スクワットを毎日100回やってみ。
細いけど骨盤周りに筋肉がないから、広がっちゃってるんだよ。
特に大腿骨の付け根（太もも）が一番太いってのは、そのせい。
体重変わらないけど、サイズが激減するよ。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 21:25:34 ID:qIyg4wj8
これやって尻がプリンと立体的になってきた
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:35:30 ID:WV3VsArJ
皆さんは、１分骨盤ダイエットなどで、どれくらいの期間で
効果が出てきましたか？

>>428 この画像の足腰の感じ好きだけどなぁ・・。
モデル体型に憧れてたら、あれだけど。
487 ：302：2008/02/16(土) 02:15:30 ID:M3P0ToDn
今５週間経過で－４キロ。
代謝があがったのと、食欲が押さえら得るようになったのが違い。
運動をやってるわけではないし、
冬にダイエットが成功したためしがなかった
私にしてはこれはかなりの成果だとおもう。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 12:25:12 ID:f0WofjOV
これ始めて３週間。
パツパツだった仕事用のスラックスが最近ずり下がってくるようになった。

計ってみたらウエスト-8cm、ヒップ-4cm、アンダーバスト-3cm(トップは変わらず)



びっくりしたー。

でも確かに姿勢と歩き方が明らかに変わったと思う。
3日くらい前から骨盤キラキラも併用してるので、また変化あったら報告にきますﾉｼ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 13:20:03 ID:s/p/rTmF
>>488
これってなに？
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 13:59:09 ID:Z3HiHVMX
二十代前半の男です。
この前試験前にネットしていて偶然発見した骨盤トントンをやったところ、
すさまじい効果が…
あまりに血流がよくなって目が冴えて勉強もはかどりましたｗ
気になってすぐにamazonで一分～を買って今実行しとります。
こんなの初めてでびっくり…成果あったらまた報告にきますﾉｼ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 14:37:45 ID:BsikfDPn
７秒でダイエット！！？？？
http://hage.onmitsu.jp/diet7.html
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 15:26:19 ID:xKedSN4D
一日置きくらいに骨盤回し等をやっているのだが、最近、右足のつけ根がポキポキ言うようになった。
これは骨盤が動いてきたと言う事で良い症状なのか?
それともやり方が悪いのか?
同じように今まで鳴らなかった関節が鳴るようになった人はいる?

因みに、今年に入って真剣にやり始めたのだが、体重も太股も全く変化なくデブのまま(泣)
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 16:29:36 ID:w3CHSz46
>>492
自分は逆にポキポキ鳴らなくなったよ。1分を始めて2週間です。
信号の変わり時などにちょっと走ると足の付け根が痛んでたんだけど、それもなくなって
歩く時に足の出がスムーズになった気がする。
体重は変化なし、体脂肪は３％くらい落ちた。深夜の無駄な食欲がなくなった。
やせられなくても健康面で満足できそう。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 17:26:12 ID:f0WofjOV
>>489
ｺﾞﾒｿ
これ＝１分～のことです。

自分は骨盤ゆがみまくりの典型的な下半身太りだったから
体操の効果が出やすかったんだと思う。

あと冷え症の対策として、最近生姜紅茶も飲み始めた。
だんだん湯たんぽ無しでも寝られるようになってきたよ。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:02:08 ID:oWb0uPPQ
１分やり始めて約二ヶ月で－５ｷﾛ。本当にすごい…
２分もやったらもっと減るかな？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:48:58 ID:U+/xxW+N
>>495
骨盤回すだけでいいの？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:56:35 ID:WCT4gYgT
最初からこのスレ読もうよ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:17:56 ID:AEdJv+aa
一分始めてから一ヶ月、すぐ満腹になるようになった。

臍の位置が心もち上がって来たような気がする。（想定外だったので測っていない）
その間体重が、緩やかな減少と停滞を繰り返しながら２㌔くらい減った。
始めた当初は膝を寄せることが若干苦しかったけど、今は苦痛も無くすっと寄せられる。
それだけ骨盤が緩んでいたということかな。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 21:40:49 ID:4RA54jPf
すいません、>>482を分かるかた教えてください。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 23:05:43 ID:1gOpUD9L
>499
お尻を突き出すときに、ちゃんと胸を張らないとダメですよ。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 23:33:24 ID:4RA54jPf
>>500
ありがとうございます。結構キツイ姿勢だけどがんばってみますね。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 00:19:20 ID:/X8Coh4i
すいません
2～3日前からお尻歩きなどを軽くしていたら予定より早く生理が来てしまいました
今までこんな事が無かったのでgkbrしてるのですが…何か関係があるのでしょうか
同じ様な体験をした方いらっしゃいますか？
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 00:54:22 ID:yCrz1MN4
デトックスの特効薬のようにいわれた木酢液には発がん性も？
で、木酢液は鶏にも食わせているらしい
気をつけよう
http://www.222.co.jp/netnews/article.aspx?asn=10887
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 07:22:59 ID:KwVSR/U1
骨盤たたきってすっごい簡単そうだけど本当に効果あるの？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 18:30:21 ID:HGwPDfOa
骨盤1分の本を購入して、昨日から体操を始めました。
「膝と膝を寄せられるだけ寄せます」「くっつけてもかまいません」との
ことですが、自分はあの体勢だとほとんど膝が寄りません…

ましてや膝をくっつけるなんてできそうもないのですが、
もしかして皆さんは普通にできてるのでしょうか？


506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:01:22 ID:JMRDGWQN
1分骨盤ダイエット。三日やったら4年間封印されてた膝痛が、、。もうやっと治したのに。ダイエットどころじゃないよ。。。。怨みます。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:42:02 ID:Z0javDKJ
自分X脚だけど1分骨盤2週間やってみた。
体重は－1.5ｷﾛだけどX脚が前にも増して酷くなっってしまった。
これ以上足がおかしくなるの嫌だから断念orz
確かに姿勢良くなるしすぐお腹いっぱいになるし体重減るし良いんだけど
X脚の人は気をつけたほうがいいかも。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:48:25 ID:KwVSR/U1
１分骨盤のサイトってないの？やり方どうやるのー！
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:49:12 ID:vpXmaKdN
O脚が治り、X脚がひどくなる…ってことは
ふつうのまっすぐ足の人がやるとX脚気味になっていくのかな。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:50:44 ID:ihbgfec3
自分もX脚だから1分やめたほうがいいのかな。
>>399の立花みどりさんの本が気になる。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:58:49 ID:0gVxp/p/
>>510
もちろんやっては駄目です。
専門機関で治してからやるように注意書きがあるのですから。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 20:08:51 ID:vpXmaKdN
もともとまっすぐ足の人が骨盤１分をやってＸ脚になったという報告はあがってますか？
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 20:19:38 ID:ytL40SJh
それは今のとこないと思う

骨盤１分、思い出したときにやってるけど効果はわからん…
効いた人はちゃんと３、４時間おきに一セットずつやってるの？
一セット３回みたいだけど
私１、２回しかやっとらん…
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:11:23 ID:Rmewlc8z
俺も、１分骨盤でひざを痛めてしまった。

やる前から、ひざを痛めると思って
回数を守って、３時間に１度、３回しかやってないのに。
膝を寄せて、立つ時に、１０秒くらいかけてたのに。

もう、怖くてできない・・
評判がいいだけに、非常に残念です。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:27:24 ID:LM89j0dq
膝に痛みが出る人は、膝を寄せる行程を省くように書いてあるじゃん。
>>514みたいに勝手な解釈して勝手にこき下ろすのはやめて欲しい。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:29:04 ID:0+3ncV9j
評判よくても自分に合わないなら残念がることないのに。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:41:22 ID:ShQwJb5n
骨盤一分始めて5日目です。
私はもともとO脚なので下半身の改善には良い。
最初は膝くっつけられなかったけど今は楽にくっつきます。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:44:45 ID:Rmewlc8z
>>515 日常生活では、なんとも無かったから
５日間やったけど、週末はサークルで運動してて
ちょっと動いただけなのに、両足のヒザが急に痛くなって
途中で帰った。 準備運動もしっかりしたんだけど。

ヒザを寄せなくても、もう怖いですね。
一度、ヒザを痛めたら、気持ちがわかると思います。
お前に言われなくても、もうこき下ろさないよ。 来ないから。

515が不幸になりますように
515が不幸になりますように
515が不幸になりますように
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:58:14 ID:q/+95tKT
>>518
自分のこと否定されたとたんに攻撃的になるって
かなり思考がキチガイだねぇ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 22:56:07 ID:hj79l7W3
前半の書き方が丁寧なだけに、物凄いきもい
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 01:26:20 ID:iBn+IhNB
>>505
膝をくっつけること自体を目指しているのではなく、骨盤の操作の
ために膝を寄せる動作を利用しているだけなので、あまり気にする
必要は無いと思いますよ。

元々、トンピ座り寝が苦手な方などはかなり隙間が出来てしまうと思います。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 11:14:36 ID:f/oWUv7j
一分体操で三日で一キロ減った！！
お通じも二回でるようになって、
食欲も抑えられる。
でも少しひざが痛い・・・
どちらをとろうか迷うよ。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 11:26:50 ID:iBn+IhNB
X脚の人は『朝2分』の方が良さげ。
読み返してみたけど、こちらはX脚制限等は無いので。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 12:40:04 ID:ZPLe9N2A
ミカコのDVDどうなん
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 17:33:43 ID:3Bt3UhpJ
痛いのが我慢できない。とか、生活に支障が出てるなら、やらなきゃいいだけの話。
数あるダイエット方法の中のたったひとつなんだし、
他の人に効果が出てるからって、自分の身体の事も考えずに始めて、痛みが出たら残念だの怨みますだの、
はぁ～？って感じですよね。


ちなみに私はＸ脚ですが、骨盤が歪んでいるのはわかっているので、続けています。
今の所効果は出ていて痛みは出ていませんが、
これからはわかりません。
でも、選んだのは自分だしこの方法に文句言うつもりもないです。
自己責任。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 17:37:24 ID:aSMeZueN
>>525
エックス脚の人は治してからやるように指示があるのですから
勝手な素人判断で「自己責任でやるからいいんだ」などと言わずに
きちんと手順を踏んでエックス脚を直してからトライしてください。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 18:16:00 ID:3Bt3UhpJ
525です。
ご忠告ありがとうございます。
確かにそうですね。
気をつけたいと思います。
528 ：302：2008/02/19(火) 00:43:36 ID:6evm7VhF
体重が－４キロまで減ってから
ストップ状態。このところ停滞期なのかな？
が、体脂肪率の数値はここんとこ減っているので、
気長に続けたらまた減るはず…。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/02/19(火) 11:08:11 ID:iUbYeU9p
そういや、俳優のかわずゆうすけがやってた骨盤体操って昔アホみたいにはやったよね。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 11:45:34 ID:Hev/JoUN
>>529
自分も覚えてるよ。
あれは、両脚を八の字に内側に締める動作だよね。
でも、彼は今田に体型変わらないね。
ときどき旅番組で見かけるが。

ちなみに今骨盤１分やってるが、これ即効性あるね、便が出る（便秘じゃないから有難くない）、
ズボンが少しゆるくなった、顔が引き締まった（あご、頬、えら）、脚の冷えが緩和など、
２，３日３セットずつやった結果ですが。
まあ、自分は骨盤の歪みがあったので効いたの鴨。
ちなみに会議など、大事な用事などがある前にはやらないです（トイレにいきたくなると困るので）。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/02/19(火) 13:19:41 ID:iUbYeU9p
自分はゲリぴー派だったせいかあんまきかなかったけど、友達は５～６ｋｇ即効でやせてたなぁ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 15:33:28 ID:pTOPM0LO
骨盤１分を昨日から始めました！効果出たらまたレスします(´･ω･`)
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:14:59 ID:55CWPMUS
157cm♀

1分骨盤を始め、夕飯を6時前に食べるようにしてから今日で10日。
体重は59.1kg→57.8kgの1.3kg減。
太ももの付け根にくっきり入っていた線が薄くなり始めた。
腰回りの肉付きが変わって来たのだろうか？

この調子でまずは50kg台前半を目指すお(｀・ω・´)
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:31:20 ID:Hev/JoUN
>>533
最初の体重減はむくみの分だから、脂肪減るまでガンバ。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:43:13 ID:45Z1dZVG
便秘になった俺は希有な例なのか
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 17:08:03 ID:cf1IHX8n
骨盤ﾄﾝﾄﾝ　検索して２日ほどやった。白い本をやっと探して 本格的にやろうと思ったら 生理きた…しかもいつになく量が多いorz
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 17:15:51 ID:5oznhZ6H
１分やってるけど、呼吸って鼻呼吸？口呼吸？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 19:03:24 ID:MhhMplFI
1分流行ってる中マイナーですみませんが、足指しばりをやってみた方いますか？三日くらいやったら、アホみたいな食欲が人並みに戻ってきた気がします。
539 ：453：2008/02/19(火) 20:26:20 ID:S6mk5duL
流れをぶった切ってすみません。
モテ脚ストレッチの報告を...ただいま9日目です。

3日目あたりから、ジーンズがゆるくなりはじめ、
効いているのかな、と思っていたら一週間でベルトの穴一個変わりました。
でもウエストよりは、へそから太ももにかけて効くようで、
特にお尻と太ももの境はズボンがぶかぶかになっています。
膝下O脚矯正のストレッチのせいか、ふくらはぎも細くなったようです。
スキニーの膝下もゆるくなったので...
肝心の矯正のほうは、5mm弱の改善。一番狭いところで3cmもあいていたけれど、
この調子で続ければ2、3ヶ月で治せるかも。
体重に変化はありませんでしたが、丁度始めた頃に
久しぶりに弟が帰省してきて、3日ぐらい暴飲暴食をしていたので
増えていないだけでも十分なんですが、体脂肪が2%減りました。
明日で10日めですが、膝下O脚改善まで続けたいと思います。
長文しつれいしました。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 20:33:49 ID:T16nZ3YP
９日目です

まで読んだ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 21:50:55 ID:sfY9qyW5
>>535
私も便秘になったよ
腹筋と矯正をはじめたらいきなりすぎたのか
お腹は痛むし便は出ないしですごい不安だった
いつの間にか快調になったがね
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 02:47:54 ID:YiG9TZ9v
>539
ちょうどその本を見つけて買おうか悩んでいたので
レポ助かりました。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 08:58:38 ID:VvSC54Sz
>>538
地味にやってますw
食欲は変わった感じは自分はありません。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 11:39:30 ID:bAHMBJ9p
本、迷わずかっちまったが。
私の場合、ケツよりケツの真下の太ももの付け根？の出っ張りが激しい。
おケツは極端にへこんでる感じ。
かっこわるすぎ。頑張るぞ。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 11:42:56 ID:tS4FH7Tu
ものすっごい遅レスだけど
>>30さんへ

骨盤たたきの太ももホッソリ体操の上げる足はまっすぐみたいです。
青い本の体験ページに
｢息を吸いながら、足をまっすぐ上げてキープ」
って書いてありました。
ちなみに35ページです。



546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:48:40 ID:1QYqlB0b
ァホ！遅すぎじゃあ～りませんか！
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:56:32 ID:yTLEipBg
アホって…（言いすぎじゃ？）
って思ったけど
半年以上前の書き込みへのレスか。
逆になんで545は今になってレスつけようと思ったのかが気になるとこだなｗｗｗ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 14:53:27 ID:FQnUvDrE
>>543
>>538です。レスありがとうです！効果は見られましたか？
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 17:39:20 ID:wL8+JPH4
骨盤一分を買って、さっき1セットやってみました。軽い頭痛がします;ω;

あと、自分、いま生理なんですよね…本にはとくに何も書いてなかったけど、生理のときはやめたほうがいいんですか？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:25:57 ID:eiSJiJl/
>>549
うちも頭痛した。
同じく生理中なんだけど構わずやっちゃった。
やらないほうがいいみたいだけど(´･ω･`)
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:44:44 ID:I8tIwPQY
生理中は骨盤体操はどれもやらないほうがいいよ。
周期がずれたり体調が悪くなったりする

整体関係者ダイエッターより
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:57:41 ID:wL8+JPH4
>>550調べたんだけど、頭痛は効いてる証拠らしいね！

>>551ありがとーございます。やめておきますね！生理終わったら再開します！
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 21:51:31 ID:O9kuKApi
正座寝ってのを一日3回くらいやってたら2ヶ月ちょっとで10kg減量。
もちろんそれだけが原因じゃないだろうけど
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:08:15 ID:hDMXJU8o
生理中は骨盤が開くように体のメカニズムが出来ている。骨盤が開くことによってスムーズに生理が済むようになっている。

一方で1分骨盤～他はみな
骨盤を｢締める｣運動。生理中にそんなことしたら体の調子が狂わない方がおかしい。

生理が終わるのを待ってやるのが正解。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:10:29 ID:wL8+JPH4
>>554ですよね。すいません。
いや体の調子は狂ってないんですけどね。もう生理中にはしませんから
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:16:31 ID:hDMXJU8o
555
体調がおかしくならなかったのは不幸中の幸い。

悪いことは言わないから生理中の骨盤引き締め運動は控えたほうがいいよ。

生理じゃないときだけやってても十分にやせる効果はある。気長にな。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:05:38 ID:PtQVV526
あたし右肩が左肩より下がってるんだけど、骨盤体操したら治るの？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:08:25 ID:eiSJiJl/
>>554
すいません。もう生理中はやりません(´･ω･`)
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 01:06:39 ID:zPcb2h4E
(▼皿▼#)ﾕﾙｻﾝ!!
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 01:08:39 ID:zvH8zMfa
>>545です。

さすがに遅すぎですかorz
最近図書館で借りて来て実践中で
スレを1から見てたら>>30が気になって読み返してみました。
自分も太ももほっそりやって効果なくて違うのに変えてから
見つけたので。

下腹ペタンに変えたらお腹がぐるぐる鳴って
おならがよく出るようになったけど
サイズは変わらないorz
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 01:41:47 ID:r3MqN4ME
>>537
私もどっちかよくわからん
とりあえず私は口。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 02:26:24 ID:3gQMW1GN
>>561
どちらでもやりやすい方で構わないんだろうけど、自分も口から。
『息をフー』と言うと、どうしても口からの呼気をイメージするので。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 02:37:52 ID:NtkYq2ZY
頭頂部から息を吐くイメージで、腹式で口と鼻両方からだな。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 07:49:35 ID:rTM0IPXi
立ち上がるときは吸ってる？吐いてる？
いつも悩む。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 08:57:19 ID:o7kthZjk
吸うでいいんじゃまいか？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 11:23:49 ID:9EH0D5IK
>>554

あ。
私も今生理中なんですが、頭痛やらだるさやら肩こりやらひどく、過食気味になって太った…。
やっぱ、生理中はダメなんだ(>_<)
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 11:53:27 ID:rTM0IPXi
>>565
やっぱそうですか。
筋トレで息を吐く癖が付いてるもんで。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 12:48:12 ID:gE9QF6rT
>>548
自分はやった後のウエストのサイズダウン目的なのと、ビリーもしているので効果までは何とも言えぬ…ゴメンね
他に地味にしている方は居ませんか?
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 12:58:53 ID:jC3tCA1Q
ビリーしてる人の方が多いのだからそっちのスレで聞けば？
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 13:01:23 ID:o7kthZjk
ていうか、ﾓﾏｴらﾄｲﾚでｽｸﾜｯﾄやってるか？
職場のﾄｲﾚでｽｶｰﾄまくりあげて(ﾀｲﾄｽｶｰﾄ)足を開いてやってるが
便座が邪魔だし、狭いしでできないぜ(´｀）
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 13:03:26 ID:jC3tCA1Q
女上司は監視が趣味だからうっかりトイレでため息もつけませんよ
スクワットなどしたら何を言われるか。
伸びしても呼び出されますがなｗ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 13:47:50 ID:o7kthZjk
お互いﾄｲﾚに恵まれてませんな。　
三時間おき、職場のどこでやりましょか。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 13:51:20 ID:gE9QF6rT
>>569
足ゆび縛りの事をしている方は居ませんか?と言うことです。
言葉が少なくてごめんね
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 20:04:02 ID:+2xj4Krm
生理ほとんど終わってきて、もう早く骨盤一分ためしたくて仕方ない;！！あー早く完全に終わらないかな。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 22:15:23 ID:bHA7mF2b
1分のダイエットで膝よりも太ももの付け根が痛いんだけど、これっておかしい？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 02:35:33 ID:MdG4Q1oY
>>575
ﾅｶｰﾏ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 07:38:02 ID:SanICMAq
これ２週間ほどやったら、生理がいつもより1週間早くきた…関係あるのかな？
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 09:11:13 ID:H5JF4nK2
>>575-576
ﾅｶｰﾏ。膝をつける前にスクワット的な動きになるからそれで筋肉痛なのかなと思っていた

>>577
骨盤の開閉と生理は結構関係あるよ。ちなみに自分もやり始めた当初はずれた
いまは予定の数日前にはやめて、終わって3日後から再開してる。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 08:57:03 ID:5fpeaRWj
骨盤を締めたいです。
床にぺたんと座る時、あぐらかくか、正座して膝下を外側に出して座るかどっちがいいんだろ。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 11:23:29 ID:JCx8ryUI
あぐらって骨盤が開く代表的な座り方と言われているから、あぐらは
骨盤を締めるのには厳禁のはず。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 14:07:37 ID:5fpeaRWj
うわ～、そうでしたか。。
知らずにずっとそうしていました。　
ありがとうございました。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 14:51:59 ID:3Tk56Dm8
>>579
ttp://hw001.gate01.com/manatee/message/11-pesyankosuwari.htm
ttp://kalada.net/archives/70/84/000059.html
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 17:20:30 ID:5fpeaRWj
続けてありがとうございました！
どちらの座りかたもダメなんですね！
とても参考になりました。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 17:37:51 ID:teIK33Dx
>>582で紹介された、安座という座り方が、
どうしてもわからない。
今、床に座ることが多い生活なので、
なんとしてもこれが知りたい。
体育座りとは違うんだよね？
股間の前に、踵を揃えて座るって、どういう事？
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 19:00:54 ID:qzFK9R2z
どうやら体育座りを指すようだよ。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 19:01:22 ID:qzFK9R2z
安座をあぐらと称してるウィキをみると混乱するね
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 19:28:50 ID:5fpeaRWj
あぐらをかいて座るくせがずっとあったので
今一時間、座椅子に座って足をまっすぐ伸ばして座っていますが
すごく痛いです。
気が付いたらあぐら組んでしまいます。
588 ：582：2008/02/24(日) 00:51:14 ID:KRzzxXkl
>>584
要は膝から下を組まない、上下に重ねない変形あぐらだと思われます。
こちらでは半安座となっていますね。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BA%A7%E6%B3%95

膝から下を前後にずらして、左右とも床に接触させる。
股間から前方に向かう直線上に踵を置く。（つまりは踵を真ん中に揃える ）

左右で高さの差が生まれない、股関節の開き方がほぼ左右均等などの
メリットがありそうです。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:30:33 ID:ENZQ9oBB
>>588
つまりは、足をくの字にして、股割りみたいに床にくっつけて、
ちょっと足を前後にずらす、でおk？
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 12:37:22 ID:wNtmr+SZ
前後にずらさないほうが、骨盤に良さそうだけど。。
よくわかんないね。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 14:52:51 ID:pgjmtCaL
始めて一週間経過
正面から見た時、ボコッと出てた
ヒップから足の付け根のラインがきれいになってきた！
が、太ももに筋肉が付いてきた気がする・・・
親にも「なんか逞しい足になったねｗ」なんて言われたりorz
同じような人いますか？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 15:06:07 ID:DHUSMkhU
うちの親は無関心だから何もいわない。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:24:50 ID:JYZbSIeJ
うちは両親が居ないから分からない。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 23:36:13 ID:G6kMM6LR
>>593
どういうことですか？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:34:01 ID:Olixm6Im
ダイエットのために運動などしてるんですが必ず右側だけしか筋肉痛にならないんです(o_ _)o
足の太さも右側の方が細いです…
骨盤が相当ズレてると思うんですがﾄﾝﾄﾝ試した所どっちが楽な方かわかりません。

どっちの足を最後に三回追加すれば良いんですかね？

知ってる方がいたら教えて下さい。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:40:21 ID:q8k0YJ6d
自分で試して決めればいいじゃん
人に聞いたって誰もわからんよ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 06:47:47 ID:nu8t0bvz
>>591
自分も一週間ですが、脚の付け根がムッチリしましたよ。
まだ日も浅いので気にはしていませんが。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 08:34:08 ID:77dvJS4N
>595
トントンは重心の足をまちがえると翌日なんだかフラフラするから、
そういうのが無ければ今やっている足であっているはず。

あれ、でも太さが違うならこっち、みたいな事本に書いてなかったっけ？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 11:34:26 ID:Olixm6Im
>>598

ありがとうございます(Θ∀Θ)

試してみます☆
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 12:30:06 ID:SO91oE7l
1分骨盤やって2日たちました。むくんでいた顔がｷｭｯと小さくなり、みんなに痩せた？て言われた！あと快便！ただ、一番痩せたかった太ももにまだ効果ない！気長にやってみよう…
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 12:31:37 ID:Q3HZiWEw
お願いしますやり方教えていただけませんか
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 12:46:53 ID:Ro3EHQY6
1分骨盤ダイエット、なかなか成果が出ないから回数増やしたくなる・・・
やっぱ増やしちゃうとまずいかな
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 13:51:32 ID:7CTgVhqK
これ、微妙に違うよね？
ttp://rooroo22.net/ippun/

勘違いをしているのか、それともこういうバージョンもあるのかな。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 17:11:33 ID:Qq25IYwo
本買えよ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 20:28:54 ID:VJqvXR7y
>>600
そんな急に効果が出るものなの？
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:41:51 ID:SO91oE7l
>>605出るものなんじゃないでしょうか。実際、顔だけでなくO脚も微妙に緩和されたし…
本には、早い人でやった直後に効果でるって書いてありましたよ。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:45:35 ID:VJqvXR7y
>>606
早速のレスを有り難う。凄いね。モチあがるわ。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:45:39 ID:mi05pAcp
私全然効果を実感できない…orz
今日で２日目だけどさ。
実感できるのは筋肉痛だけだ…
でももうちょっと頑張ってみる。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:55:27 ID:njAYoiXE
>>591
私も足の付け根が不自然にボッコリしてる者なんだがなかなかボッコリが引っ込まんorz
やり方まちがってるのかしら･･･
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 23:06:30 ID:5rnyHGqQ
>>553

よかったらどんな寝方なのか教えて下さい。
私寝方がおかしくて体痛いし歪むみたいだし´｀

ぐぐったけど見つかりませんでした…
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 23:21:27 ID:C6hKxLeD
>>571
遅レスだが、人がトイレに立ったのをわざわざ後つけてこっそり個室の中の様子に聞き耳立ててるってことか？
随分悪趣味というか、自分の仕事してろって感じだ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 00:19:56 ID:gLSeet8S
>610
553さんではないですけど...
正座した状態からそのまま後ろに倒れていって寝るやつじゃないですか？
gooのダイエットにありますけど、正座寝とは書いてないし
太ももやせのストレッチだから553さんのとは違うかも。
一応アドを。↓
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0512_no2/03.html
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 17:37:57 ID:3GGPsZ7Q
効果がすぐ出るってことは、逆にしばらくやって変化ない人には効かないってことなのかなぁ？
今５日目、体重サイズ変化なし・・。効果あったって人はみんなどれくらいやりました？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:05:10 ID:gKg8O72Y
骨盤たたきダイエットについてお聞きしたいのですが、うつ伏せで足でおしりを叩くとき右左と一回毎に交互?それとも右６回叩いてから左６回叩くのでしょうか?叩くのは右＋左で計１２回ってことなのでしょうか?初歩ですみません。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:12:39 ID:mfaMowdL
>>614
ttp://kotubandaiet.seesaa.net/article/31011987.html
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:15:57 ID:gKg8O72Y
>>615さん
ありがとうございます。
ということは右→左→右→左と左右交互に叩けば良いのでしょうか??本も買ったのですが、よくわからなくて。。。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:24:41 ID:RQJv0N9n
なんとうっとうしいやつ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 22:38:15 ID:76rgasgq
>>616
それでOK
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 09:35:44 ID:7iM1i7Ky
１分骨盤やり始めて4日目
これで開ききったのが治れば尻も脚も変わる!!とモチ上がってたのに生理ｷﾀｰ
1週間後、まだ残っててくれ・・・私のやる気・・・
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:21:59 ID:ONcf0gN3
一分骨盤を一日やったら
お尻が出来た！ぷりんって。
こんなの初めてだーーもっと若い頃に
知りたかったよ。。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:23:33 ID:wb6JEb1H
1分骨盤で左足の付け根が痛くなってしまったんですけどやり方間違ってるんでしょうか？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:24:51 ID:mU8+p+Lh
私は「体型タイプ別引き締め体操～太ももどっしりタイプ編～」なんだけど
トントンより、これが難儀ｗ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:36:28 ID:D0QL8XrT
>>621
付け根の前面、側面、どのあたりの痛みですか？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:45:31 ID:2Lj77Xul
少し上のレスも読んでから質問しな
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 17:10:52 ID:wb6JEb1H
>>623さん
>>621です。側面です。外側が痛いです。ﾋﾞﾘｰの時も痛めたんで股関節弱いのかもしれません。1分骨盤続けたいんですけど難しいですかね…
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:00:45 ID:njfQBNU7
これやり始めたら、お腹が空き難くなって少ない量でも満腹感が出るようになった。
結果的に、1ヶ月で４キロ近く減ったよ。ちなみに他の運動は一切していない。
骨盤と食欲って関係あるのかな？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:19:45 ID:b8qO9Yb+
骨盤と食欲は関係ある。
骨盤が開きっぱなし
が原因のデブには効果絶大だよ。

原因は骨盤が締まると胃や肝臓が押し上げられる(骨盤開いてた頃は内臓が下に垂れて腹がポッコリ気味なのとは対照的だな)

で内臓が正しい位置にくると、本来の量で満腹感を覚えるようになる。つまり食欲が減る。

あと骨盤が締まると便通が良くなる。超快便体質になる。だから肥りにくくなる。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:54:20 ID:D0QL8XrT
>>625
膝を内側へ寄せる動作を省いて、しばらく様子を見てはいかがでしょう。
ttp://biheso.seesaa.net/article/81895635.html

股関節にかかる力が若干弱くなります。
それでも痛みが出るようなら『朝2分ダイエット』
胸郭へのアプローチなので、股関節や膝に痛みが出る人でも問題ありません。
629 ：626：2008/02/27(水) 21:47:19 ID:njfQBNU7
>>627
なるほど、納得。
食べた物の記録をここ1ヶ月続けているんだけど、今までの自分が
いかに食べ過ぎていたのかを実感してるとこです。
ちなみに排便も超快調！やっぱ効くんだね。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:03:13 ID:xSPaxyNt
骨盤ひろがってるとかってどやってわかるの？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:10:52 ID:RWQjjEJ9
あと二日で生理終わる…
早く骨盤１分やりたい。
生理終わるまで待つべきなのか、量も少ないしやってしまうか…

悩みます。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:12:35 ID:hnvjQLBV
骨盤ダイエットっていっても、体操ではなく矯正に近いから
焦ってしなくても大丈夫なのに。
生理の排泄がきちんと終わらないうちに閉じ込めても平気ならどうぞ。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:21:00 ID:RWQjjEJ9
>>632
そうだったのですか！
焦らずゆっくりやらなきゃですね！！

教えてくれてありがとうございます☆
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 23:04:48 ID:b8qO9Yb+
>>630
運動しても食事制限しても全然痩せない、って人のほとんどは｢骨盤開きっぱなし｣状態。

外見だと下腹出ていてケツがたれてるタイプ。

ただし生理中は骨盤が｢開く｣ように人間の体は出来てるから、1分～やら骨盤キラキラやら骨盤トントンやらの一連の骨盤を｢締める｣運動は避けること。

生理がキツくなったり頭痛なったりする場合があるから。

生理終わってからでも十分痩せれる。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 23:05:11 ID:E+IkHPya
大槻教授とＵＦＯネタで戦う、たま出版の韮澤って昔歌手だったんだな

http://jp.youtube.com/watch?v=FORBDD7ArqI
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 00:59:36 ID:UOxytpO+
>>634
> 運動しても食事制限しても全然痩せない、って人のほとんどは｢骨盤開きっぱなし｣状態。

あのー、それってあなたが>>627で書いてるとが全然違うんですが。
>>627によれば食欲が減って結果的に痩せるんでしょ？
だったら骨盤の位置がそのままで食事制限をしても同じことだと思いますけど？
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 02:06:45 ID:jhZWOmZq
マジレスしてみる。

骨盤が締まって食欲が減り食べる量が減るのと
食事制限して食べたいのを我慢するのとでは

同じものを同じ量食べても満腹感が全然違う。
また、食事制限してそれを維持していくにはストレスが大きく、ふとしたきっかけでドカ食いしたりするリスクがある。

おまけに食事制限はつづけない限りリバウンドする。

一方で
627を読んでるという割には見落とされているが骨盤を締めると快便体質になる点も食事制限とは大きく違う骨盤締めダイエットの利点。

骨盤締めダイエットの利点は

･簡単で続けやすい
･食べたいだけ食べていい
･リバウンドしにくい
そして
･目標体重なったらやめていい

て点だな。体がゆがみ出すとまた太りやすい体質になるから時々やった方がいいけど。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 02:20:24 ID:jhZWOmZq
女性は定期的に生理があり生理期間中は骨盤が開くように体のメカニズムが出来てる。おまけに男性に比べ骨盤まわりの筋肉が弱いから骨盤が開きっぱなしになりやすい。

もちろん、生理期間中は骨盤締め運動はしちゃダメだが骨盤締め運動の利点は

･快便体質へと体質改善
･寝起きが良くなる(朝に強くなる)
･食欲が正常になる、つまり食べる量が減る
･痩せる

だな。

もちろん食事制限で痩せてそれを維持できると思ってる人はそうすりゃいい。強制はしない。だって選択肢の一つに過ぎないんだから。

だが
やればわかるが、やるだけの価値はある。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 05:34:25 ID:Zw29VfL2
始めて一週間。
変わった事は、朝早く目覚めるようになった。
少しの食事で満足感あり。
大変下品だがオシモの締まり度が変わったらしい(彼氏曰く)
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 08:25:59 ID:13pifKss
今日で4日め。
便秘がなおらん～おならはよくでるししかも悪臭…やり方ちがうのかな
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 12:36:35 ID:cMJqXlVG
しのさんの美腰始めた。

太ももの外に張り出した感じがマシになったのと
朝、すっきり目覚めて体調がいいです。
私は二人目産後１１ヶ月なんですが、産前のジーンズを
はけるようになりましたよ！！
おすすめです。
642 ：302：2008/02/28(木) 12:45:47 ID:ENeFpEck
骨盤ダイエット開始後約1ヶ月半
体重－4.6
しばらく停滞気味だったが、また減り始めた。
今後に期待。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 13:16:37 ID:jhZWOmZq
>>640
水分を多めにとってみてはいかがか？できればジュースとかじゃなく｢水｣を。

おしっこ、汗などで体外に出る水分が一日で標準２リットルあるから、チビチビ一日に２リットルとればOK

骨盤締めをあわせてつづけてみて
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 13:30:17 ID:JNURPvIL
毎日だらだら不正出血があるから
いつまでたっても骨盤ダイエットに手が出せない。
（不正出血は医者にも治療法がわからないとさじなげられてるので困る）
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 13:35:05 ID:rfioS6PX
昨日から骨盤ダイエット開始ｗｗ
やってから２分後にはお腹ｸﾞﾙｸﾞﾙ…でもｳﾝは出ない;これは腸が活発になってるのかな？＾＾
とりあえずこれからに期待ｗ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 17:19:31 ID:LV+wmbvy
１分骨盤やり初めて１週間。
変化なし(´・ω・｀)やり方間違ってんのかなー
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:18:07 ID:+4fwHJGO
ささやかな疑問。これやっても、左右の太ももの太さの違いや、左右の顔のバランスの違いは改善されないでしょうか？
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:35:56 ID:jhZWOmZq
時間かかるが効くよ。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 21:04:07 ID:+4fwHJGO
>>648返事ありがとうございます。気長にやってみます*
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 21:20:40 ID:BQy720wo
骨盤まわしとか朝２分とかを１ヶ月くらいやったが､
ちょっと前から大腿骨の付け根?が痛い
なんかの拍子にガクッとズレて痛っ!て感じ
ウエスト締まってきたし姿勢もよくなったから続けたかったけど断念
医者行ったほうがいいのかなぁ(´・ω・｀)
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 21:33:10 ID:13pifKss
>>643さん
>>640です！ありがとー！自分まだ授乳してるので余計便秘なのかも。もっともっと水分とってみますね！
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 21:35:23 ID:eeTjxi8Q
1分って太もものサイズダウンは効果ある？
明日本買おうと思うんだけど
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:26:55 ID:xW2T/04h
目覚めはたしかによくなった。驚くくらい。

でも二度寝した後にはイマイチ。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 00:06:45 ID:X0FoyFR7
骨盤回しを始めてから2ヶ月、ずっとﾋﾞﾁﾋﾞﾁやねん…orz
今までは便秘と下痢の交互、調子がｲｲとﾊﾞﾅﾅだったから、腸の病気じゃないかとちと不安。
同じような人いますか?
しかも、全く細くならない。
やり方間違ってるのかな?
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 02:56:32 ID:zy1Odno+
>>650
骨盤まわりの
筋肉が鍛えられている証拠。ここが鍛えられると骨盤がゆがみにくくなり、またゆがんでも、より短時間で修正できるようになる。

ただし痛みがある時は普通に筋肉痛なので痛みがひくまで骨盤～は控えるのがベスト。ここの筋肉は普段意識しない部位だから筋肉痛なると｢あれ？｣と心配になる人が多い。

今までより骨盤の引き締め力がアップしようかという過渡期なので股関節がカックンする感覚があったりしてるのは骨盤まわりの筋肉がついてきている証拠。

痛みや違和感があった時は二三日やめて様子見て再開、がベスト。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 03:04:10 ID:zy1Odno+
> なんかの拍子にガクッとズレて痛っ!て感じ

骨盤が締まった状態からしばらくして今まで通りの骨盤の開いた状態にガクってなる時がある。

だいたい今まで通りの骨盤が開きっぱなしになるような悪い姿勢とかクセが出ている時になりやすい。

裏を返せば1分～でそこまで骨盤が締まるタイプだということだから、今後骨盤が締まった状態を定着させていけばかなり大きなダイエット効果が期待できる。

だって｢アンタ今までどんだけ骨盤開きっぱなしだったのよ！｣てことなわけでこれを改善するわけだからね。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 08:32:54 ID:2dST6TQl
そんなにみんな開きっぱなしなのかな...
骨盤ダイエットの本はひたすら閉めましょう！っていう本と、
骨盤まわりをほぐして開閉をスムーズに、という本があって迷う。
モテ脚立ち読みしたら「実際に骨盤を閉める必要のある人はあまりいない」
とか書いてあったし。
骨盤閉めすぎたらどうなるのかな
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 10:04:05 ID:0Pd75b6n
ﾌﾞﾀ切りｽﾏｿ；
今日写メ撮って体見てみたら、左のウエストが細くて右の胸の方が垂れてるんだ；；
これを改善する体操ってありますか？

今は足ﾎｯｿﾘ?の体操(仰向けで重心足を広げて…上げて…)てやつやっています。

あと、重心足?のﾁｪｯｸで一応右足っぽいんだけど、合ってるのか…；

何か正確にﾁｪｯｸできる方法ありますか？

教えてエロい人ｗ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 10:04:21 ID:uFQZZ8ef
１分やってたけど効果なし・・・
整体に行こうと思うが何ヶ月か通わないと効果なし？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 10:12:13 ID:ePKjtLgj
>>654
節子ーお大事にね


１分骨盤と朝２分と骨盤回しやってます。
大転子がはみ出してて膝が内向きの膝下Ｏ脚を直したいんだけど、
１分骨盤の場合はＯ脚は外旋してる大腿骨を内向きにすることで
大転子が引っ込むって書いてあったよね？

でも別のサイトで見たら内向きＯ脚の場合は大腿骨も内旋してるって書いてあった。
だから開脚や四股で治るとも書いてあった。

どっちの理論が正しいんだろう。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 11:24:13 ID:h97khkri
わぁい2kg減っていましたー！

1分は軽くX脚だね、と整体師に言われたので辞めて2分のみやってました。
昨日トイレ近かったから水分抜けただけの可能性もあるけど
ドカ食いにも悩んでいたし、生理前でこの体重は嬉しい！
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 15:28:44 ID:yucFr/1X
>>625です。
>>628さんありがとうございました。お礼遅くなりすいません。なんか内側も痛くなってきてしまいました。しばらく休もうと思います。朝2分やってみます。ありがとうございました。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 18:20:53 ID:zy1Odno+
>>657
> 骨盤閉めすぎたらどうなるのかな

女性なら毎月生理の時に骨盤開くし無問題。

また、一日の中で朝は骨盤が締まり夜寝る前は骨盤が開くように人間の体はできてる(骨盤締め運動をやってる人は朝、うまく骨盤が締まるようになるから目覚めがよくなる)

強いて言えばほとんどの骨盤～関連の本には書いてあるように、寝る前はやっちゃ駄目。頭が冴えて眠れなくなる。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 20:37:18 ID:8z9kdj6Q
１分間骨盤体操と食事制限のダイエット始めて３週間だけど、２キロしか痩せなかった…orz

でも写メ撮って自分の身体を見てみると、あきらかに贅肉が落ちたのが分かる。（お尻は一回り違うくらいW）


でも何故２キロしか痩せてないのか…。


体重計に乗るたびに落ち込んでダイエット止めたくなる。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 20:51:35 ID:8E9VtY7w
一分始めて5日くらいです。二日目に生理みたいな出血あったけど少しだけでした。(産後の生理が安定してない)で、二日目三日目あたりは明らかに食欲押さえれてたのに今日は我慢できずいっぱい食べちゃったorz
今私の骨盤どないなってるのでしょう…
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 21:01:28 ID:YLaiLzdF
私も一分初めて5日くらい。昨日から朝二分を併用したけど、
体重が１kg減ったと喜べば、次の日に戻る･･･。
体重計にのるとダイエットやめたくなるけど、最低1ヶ月は
記録をつけてみるつもり。もうすぐ生理だｱﾜﾜ･･･
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 22:49:54 ID:zy1Odno+
664
食事制限やめて1分骨盤に
しぼったほうがいいと思う。

食べたいだけ食べてるはずなのに痩せてる

が骨盤ダイエットの醍醐味。

1ヶ月で二キロ減量ペースってダイエットとしては理想的では？普通に2ヶ月で4キロ落ちるし、落とし方がゆっくりな分だけリバウンドしにくい。

･続けやすい
･リバウンドしにくい

に焦点しぼったほうが成功する。あと骨盤は長く続けたほうが食欲落ちて食事量が健康的に減るのを実感できる。

食べたいだけ食べてる人ほどそれを実感できる。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 22:56:46 ID:zy1Odno+
666
逆に生理が終わったあとは骨盤が締まりやすくなってるし、骨盤が締まった時の効果をより実感しやすくなるわけだから、生理が終るまで楽しみに待ってみてはいかがか？

生理終了後に1分～とかやると直後にウェストが大幅サイズダウンする人が多いのもこのせい。
669 ：ママ：2008/02/29(金) 23:03:46 ID:ayrELlnT
1週間-7㌔ダイエット

このダイエット法を正しくとれば絶対1週間で5㌔以上は痩せれます
本当に痩せたい方のみ身長・体重明記の上
mg-740828sｱｯﾄﾏｰｸsgw.stにメール下さい
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:05:35 ID:zLksCwW3
寝る前にやっちゃいけないってしらなかった
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 01:19:46 ID:uCDiGCBW
1ヶ月くらい前から1分を始めて先週から生理でお休みしてた。
昨日から再開したんだけど、いつも履いてるジーンズのお尻がゆるくなってきてる～。
生理中はむくんでたし肉が落ちた実感はなかったから、すごいうれしい！
またゆるゆる続けていこう。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 01:41:18 ID:DE4RkPHn
670
寝る前に骨盤が締まると頭がさえて眠れなくなることが多いから、やらないでね、ってことだよ。

一日のサイクルの中でも
朝が最も骨盤が締まっていて夜寝る前が最も骨盤開いた状態になる。

眠い=骨盤開いてきてる

ってことだね。だから寝る前は骨盤しめないで！
ってなわけ。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 06:45:38 ID:3Egf6KDG
私も寝る前にやっていました…(´-ω-`)
教えてくれて有り難うございました。
今日から夕飯前後にやろう！
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 09:17:44 ID:qM1+TGr3
生理ｵﾜﾀ！

さぁやるぜ一分！一分！！
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 09:36:02 ID:EpRr6KrO
まだ子供が乳児で、ご飯が早食いなせいか、
なぜか食欲が落ちない。
多分始めてからもう１ヶ月以上はたってるはずだけど。
でも、体重が、妊娠前まで戻ってないのに、
なぜか妊娠前に履いてたジーンズのコマネチのラインが、緩くなってる。
これはどういう…？
あと、姿勢は良くなったかも。
ジーンズの上に乗ってたお肉が少なくなった。
お腹をゆるめて猫背にするとお腹出現するけどw
これは、痩せたんでなく、姿勢が良くなって、
お腹をゆるめるくせがなくなったから、
お腹の肉が抑えられてるだけなの？
一応体重は1.5キロほど落ちたけど、
多分子育てのストレスで、旦那に子供を見ててもらえる夕食だけが、楽しみのため、
あればあるだけ食べてしまうから、汁物を先に飲む、
もう食事が入らない～になる前にやめる、などして、食事制限してる。
なぜ食欲が落ちないのだろう…。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 10:32:30 ID:9FUywXVZ
>>675
私と同じだ。
母乳だからかなー？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 10:45:05 ID:KCnjF0OD
骨盤トントン体操始めて10日くらい。
毎日、入浴→骨盤トントン体操→就寝してた。

寝付きも起床も変わらずだけど、ジーンズの太ももはゆるくなった。

それが昨日から午前中はクラクラして頭痛がする。
今まで頭痛とは無縁だったのでしんどい…。
生理まであと10日くらいの余裕もあるはずなんだけどなぁ。

開こうとしてる骨盤を閉めちゃってるからいけないのかな…？
678 ：675：2008/03/01(土) 11:36:51 ID:EpRr6KrO
>>676
私母乳じゃないw
なのに食欲減らないorz
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 12:03:26 ID:/TIrQRhr
>>677
今まで普通でいきなり昨日から体調が悪いんだったら、骨盤とか
以前に別の病気を疑った方がいいんじゃ…。めまい＆頭痛って、
普通に脳とか耳の病気の可能性あるんだから。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 12:14:27 ID:4nvHxzYZ
今までしていないことを始めるとなんでもそのせいにする人っているよねー
681 ：676：2008/03/01(土) 12:56:54 ID:9FUywXVZ
>>678
そうなんだ！生理は再開していますか？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 13:26:17 ID:4VksWNPA
食欲が抑えられるというふれこみだったが
骨盤1分を始めてからめちゃめちゃ「おなかすいた！」って感じになる。
えー、食欲むしろ旺盛になってんじゃん！と思ったが
実際食べ始めると今までの６～７割量で「おなかいっぱい！」と感じるようになった。
食欲が抑えられるというのはこういうことなのか、と思った。
今まで特におなかすいたって気にならずに1日何も食べずに平気な日があったり
逆にドカ喰いしたりしてたから正常なサイクルになってきてるってことなんだろうなあ。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 13:49:15 ID:vaubM+rs
>677
トントンでクラクラするなら重心の足が間違っているとか？
早くよくなるといいですね。
684 ：678：2008/03/01(土) 14:07:43 ID:EpRr6KrO
>>681
再開してます。
１日のうちで、夕食が一番の楽しみって、ヤバいよね～。
しかも、旦那の帰宅に合わせてだから、遅い…。
ゆっくり話出来るのが、夜くらいだから、
せめて夕食位はゆっくり話しながら食べたいんだけど、
遅い夕食、良くないんだよね。
私多分相当ストレスたまってるんだろうな。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 16:41:12 ID:Vkan/Jvh
1分やってる方にお聞きしたいのですが


24時間でヤセるツボ

のやり方についてなんです


｢関元｣というツボから左へ指1本分がヤセるツボとありますが、
人さし指の長さぐらいでいいんでしょうか？


指の1関節って事ではないですよね？

よく分からなかったので、分かる方教えて下さい
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 16:55:57 ID:B2LDv//s
>>685
普通、ツボを扱う本で『指何本分』と言ったら、指の長さではなく指の幅の事では？
687 ：681：2008/03/01(土) 19:37:40 ID:9FUywXVZ
>>684
レスありがとう！うちも一緒W しかも旦那と同じ量食べちゃいます(^^;;
私まだ生理がちゃんとないんです。生理きた方が痩せやすいと聞いたけど…上の方たちが言うように続けてたら食欲落ちる事を願ってがんばります！携帯からでｽﾐﾏｿﾝ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 20:52:06 ID:vaubM+rs
>685
指の幅だと思いますよ。
確かに押すと痛みのある場所があったけど、最初の一回しか
見つからなかった。
良く分からないからツボのサイトとか見ていたらすぐ近くに不妊になる
ツボとかあったから怖くてもうやってないです。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 02:30:06 ID:8c313Kce
ウエストが４ｃｍ痩せました。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 18:51:46 ID:wX1V6gIB
>>689
すごい、良かったですね。

食事は普通どうりでしたか？
よければ期間も教えてくれると嬉しいです。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 14:46:57 ID:B9ktnLvF
>>667さん

>>664です。遅くなりましたが…レスありがとう。

あの後極端な食事制限をやめて普通の食事（バランスよく３食とる）に戻しましたが、３日で新たに２キロ落ちました！！

骨盤１分、私には向いているのかも。食事も少しの量で満足するし、間食もしなくて済むようになった。

初めて１ヶ月で４キロ減。
半年かけてあと１０キロ減量頑張ります。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 15:23:54 ID:296pTHfh
骨盤たたき（青い本）を購入。
「その場で効果が出る」とあったので
「出なかったら即売ろう」と思い1回やってみる。

やる前にアンダーバスト、ウエスト、ヘソ周り、ヒップを計測し
１回やって30分後くらいに計測したら
アンダーバスト…　+１
ウェスト…　+1
ヘソ周り…　+1
ヒップ…　-1
ヒップは減ったけど他が全部増えてて「え～？これじゃあなあ」とちょっとがっかりしつつ
体操から2時間くらいたってもう一度計測（数字は体操「前」の数値からのプラマイです）
アンダーバスト…　-1
ウェスト…　-1
ヘソ周り…　-1
ヒップ…　-1

続けてみようと思いましたｗ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:49:01 ID:FFYPgBGA
トントンがあまりにも 簡単にできるから １分の本も買ってきたんだけど、トントンと１分 一緒にやっていいんだろうか？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:43:02 ID:dzHw584B
↑自分も気になる
トントン簡単すぎるよねー
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 11:56:52 ID:3MqOfyEP
ﾄﾝﾄﾝで踵が尻に届かなすぎて泣きﾜﾛﾀ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 14:25:08 ID:UtNGJ+SD
美腰には生理中禁止て書いてないけど、だめなのかしら？
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 16:25:33 ID:Yu4GzwUy
>>696
骨盤に影響を及ぼすものだったら、基本的に生理中は止めておいたほうがいいと思うな。

私は逆に踵が尻にバシバシ当たりすぎるｗｗこの場合やっても効果ないんだろうか？
胡坐かいて寝るくらいだから股関節は柔らかいんだけど・・・
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 17:16:13 ID:+eu+9z9l
>>693
私は併用してますが。物足りなさを感じてるので
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 20:52:14 ID:/0PSeotS
>>695
ﾅｶｰﾏ。
ってかあれって届くものなのか？
と疑いたくなるほど私の踵とお尻は遠い。
ちなみに夫も届かないので、尚のこと疑ってしまう。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 21:21:33 ID:jotVK6x6
私は>>697さんと一緒で楽に届きすぎて尻肉ボヨンボヨン揺れるくらいだよ。
骨盤あんま歪んでないってことなのかなー？
だとしたら骨盤ダイエットは無理なのか…・？！
どうしてくれようこの太もも（５４cm）
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 21:33:25 ID:jsF2oe5P
>>700
>>697ではないけど、自分も太もも54ｾﾝﾁorz踵も余裕で付く。
しかし、やり始めてからＯ脚が徐々に治ってきていることに
今日気付いた。やった～！！
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 21:53:45 ID:CWbi6MrY
太もものみが気になるなら、専用スレにどぞ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 22:32:11 ID:sjvH5vCR
>>699
3日前から始めました。
初日は届きませんでした。
昨日も届きませんでした。
届かないものなのかもしれないと思っていましたが
今日やってみたら右足だけですが届きました。
左足は何回かトントンやるうち1回だけ届きました。
徐々に変わってきてるみたい。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 07:56:27 ID:xysuKUTN
生理が終わったので、一分を再開しました。
平らに戻ったお尻がプリンそして背筋がシャキーンとなってホットしています。
脚を伸ばして座るのが苦手でしたが体操をして平気になりました。
壁に寄りかかり、脚を伸ばして座り。
お尻の下、腰、首にタオルやクッションを当てて座ると良いと何処かのサイドで拝見しました。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 08:01:26 ID:xysuKUTN
>>704
サイド→サイト
706 ：700：2008/03/05(水) 12:37:23 ID:VOF5NR0S
>>702
勘違いさせちゃったかな。
太ももが一番気になるだけで体全体絞りたいんだよ。
前評判で骨盤ダイエットは足に一番効くみたいなイメージあったから太ももって言っただけで。

もうちょっと続けてやってみる。
707 ：703：2008/03/05(水) 13:31:06 ID:0VBPVMgQ
>>699
今日やってみたら
両足ともガンガンお尻に当たるようになってました。
びっくりしたので報告。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:19:13 ID:gaktVz59
骨盤トントンはじめて3日目です。
仲間にいれてやってください（笑）

私は体がねじれていて（一度整体でも言われた）
足がパンパン・代謝は最悪で毎日体がだるい・・という状態で、困っていたのですが
体操を始めたらトイレも近くなり、歩き方も戻ってきて
朝全体的にスッキリしていました！

ただ、夕方になるとサイズが戻ってしまうので
むくみがない状態で引き締め運動とかしないと駄目なのかな・・・と不安になっています。

まだまだ3日目なので、とりあえず1週間がんばってみます
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:35:05 ID:OGMIGlYu
朝2分にあった、寝る前の正座して後ろに倒れる体操。
やってみたら腰が折れると思うくらい辛い＞＜
でも毎日続けていたら、
長年悩んでいた恥骨の盛り上がりが改善されたような気がする。
関係あるんだろうか＾＾；
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 19:38:05 ID:qgbKP5tt
>>709
その体操痛すぎて全くできない。
腰も痛いし太ももの前側がちぎれそうに痛い。
そんな自分も恥骨が盛り上がってパンツだと▽ラインがすごい主張して悩んでます。
地道にやったらできるようになるのかな。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 23:09:33 ID:SR7TITl8
１分骨盤ダイエットの膝曲げた後内ももをぐっと近づけるやり方がよくわからない・・・
近づけると、足の内側で立つような立ち方になるんだけどこれでいいのかな？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 23:53:26 ID:pkegitcH
>>711
バレエのフレットみたいにやるんですよ。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 06:40:36 ID:H/2nQe5r
>>712
すみません。調べたんですがバレエのフレットがよくわかりません。
714 ：709：2008/03/06(木) 09:50:36 ID:ocfa/3L4
>>710
お仲間がいて嬉しい。
私は最初は、足を伸ばして寝た状態から片足ずつ曲げて慣らしていきました。
これで改善できたらお互い良いですね。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 11:37:06 ID:AlVBBevb
>>711
多分それでオッケー。
膝に痛みが出る場合は膝を内側に寄せずに、重心を足の親指側に
移動させて立ち上がるだけでも良いくらいだから。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 12:41:43 ID:lKG/Pteo
1分骨盤始めて3日目。
隙間があった前歯がピッタリくっついたｗ
これは嬉しい(･∀･)
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 12:51:18 ID:zrF58dRv
携帯から失礼いたします。私はXO脚なのですが、1分骨盤ダイエットは止めておいたほうがいいですか？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 13:51:27 ID:sZnGR0WS
>717
1分はどうか分りませんが...
膝下０脚ならモテ脚がお勧めです。
今20日目ですが、3cm開いていたふくらはぎの間が2cm切りました。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 13:51:50 ID:LhWRJry3
>>715
すみません。私にもアドバイスください。
小指と薬指が床から浮き上がっちゃうんですが
大丈夫でしょうか。
あくまでもつけた状態をキープしつつ膝を寄せるようにしたほうが
効果は出ますか？
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 14:14:35 ID:AlVBBevb
>>719
『1分骨盤』の中で、小指側が浮いてしまっても構わないと書かれていたと思います。
（むしろ小指側を浮かせ気味にしないと、親指側に十分に重心が移動出来ません ）
721 ：719：2008/03/06(木) 15:08:25 ID:LhWRJry3
>>720
レスありがとうございました。
その部分、読み飛ばしてました。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 15:10:00 ID:iNg7e/D8
質問です、骨盤ダイエットを初めて半年になりますが、巨尻、プヨ腹はかわりません。尻も長いし張ったままです。
やはり食事制限や有酸素運動もしなければ駄目でしょうか。

ちなみに腰は弱く無理をするとすぐ腰痛になります。腰が弱い時点で歪みやすい骨盤なのでしょうか
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 15:46:00 ID:zrF58dRv
>>718
ありがとうございました。モテ脚探してみます！
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 15:48:21 ID:jVEOShjk
>>722
腹筋や背筋が弱っているから腰に負担がかかっているのでは?
食事は減らすよりバランスの見直しをして
負担のかからない筋トレ、軽いウォーキングなどしたら変わると思いますよ。
骨盤は土台作り方として続けてみては?
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:44:52 ID:ocfa/3L4
ＸＯ脚です。
毎晩膝下の真ん中あたりを両側からグ～と押していたらやや良くなったような気がする。
膝下の外側の骨がすごい出ているんだけど、これはどうすればいいんだろう。
スレ違いすいません。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 20:43:12 ID:kkVV5K/R
正座して後ろに倒れるって体操は、言葉どおり正座して倒れるんですか？それとも正座の状態から足を左右に出してお尻が地面にぴたんってつける座り方で倒れるんですか？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 21:28:35 ID:rb7lYiiM
>725
骨のでっぱりにジャストに効くかどうかは分かりませんが、
XO脚にも開脚ストレッチは効果があるそうですよ。
内転筋が硬くなっていると膝下O脚の原因になるとモテ脚に書いてありました。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:55:28 ID:H/2nQe5r
>>715
ありがとうございます。骨盤なかなかききますね。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:07:59 ID:6mAsXuKF
腰回し始めてだいぶ経つけど、腹筋だいぶついてきた気がする。
だけど、体重と足の太さはあまり変わらない…
やり方がダメなのかな…
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 05:35:29 ID:ebebvC7q
>>724
的確なアドバイスありがとうございます。

腹筋はいきんがないと腰に負担がかかるんですね！なおさら鍛えなくてはと感じます。これ以上腹筋運動を増やすとまた痛くなりそうなのでウォーキングやってみます。

しかし私の臀部は骨盤からして大きくて広がってる…こんなにごついくせにすぐ悲鳴を上げてやるせないです。小さくしまった強い腰になりたいです。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 05:42:13 ID:DfFvlTiL
>>730
私の彼氏は背筋はゴリラ並にあるけど（200キロちかくある）腹筋は普通以下（腹筋運動50回で限界）。
で、腰痛もちで医者に「背筋に比べて腹筋が弱すぎるのがいかん」と指示された。
背筋腹筋のバランスがおかしくても腰痛になるみたいよ。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 07:15:29 ID:3crucYf/
>>731
腰痛についてのパンフレットでバランスについては見た!
>>730
腰に負担の掛からない鍛え方も書いてありましたが、原因を病院で見てもらうのも近道かもしれません。
良い方向に向かうと良いですね。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 08:03:26 ID:2NsdQiIF
皆さんの言ってる、１分骨盤ダイエットは大庭さんの本であってますか?
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 10:33:01 ID:/jwQN6Ii
>>733
あってると思います。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 10:43:43 ID:acRCJFic
>>727
レスありがとうございます。
開脚ストレッチも毎日やってみます＾＾
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 10:45:03 ID:acRCJFic
>>726
私は言葉通りだと思っていました。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 12:33:25 ID:2NsdQiIF
>>734
そうですか、ありがとうございます!
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 12:54:01 ID:RZ4eTk1v

>725
整体院で膝下のでっぱり、簡単に引っ込めてもらいましたよ。
そこの骨出ている時には、歩くとき体が揺れてたらしく、
最近歩き方変わったと言われました。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 14:37:07 ID:ZQXuy9QU
>738
一回の施術でですか？
費用とかどれぐらいかかりました？
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 17:21:41 ID:vyTtQGWB
携帯から失礼します。1分始めてから約1週間。職場の人に、お尻とか腰回りが痩せたと言われました！しかし体重は変わらず…。食欲も相変わらずです。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 17:50:47 ID:lYrpGblk
酷い頻尿(コップ２杯でも水飲もうもんなら１０分に１回はトイレ)が治った。
トイレ近くなったと書いてる人もいるが、↑のような効果もあるのかな？
括約筋？も鍛えられてるんだろうか。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 19:51:43 ID:DfFvlTiL
骨盤ダイエットって
骨盤が締まってその分サイズダウンする
ってものなのか
骨盤を締めることでどんどん痩せていくのか
どっちですか？

骨盤1分と、トントンを始めて5日。
ウェスト、ヘソ周り、ヒップと、それぞれ
－2ｃｍ、-2ｃｍ、－1ｃｍの効果が出ているのですが
骨盤が締まるからサイズダウンするってことなら
骨盤が緩んでいた分を締めるマージン
（もともと緩んでいたものを正常に戻す）以上には痩せないのかな。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 20:57:57 ID:h0xr8lXD
>>742
建前と言うか本の中の理屈では両方。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 21:08:41 ID:RZ4eTk1v
>>739
私の場合、大転子という大腿の部分の骨も出ていて、
そのふたつだけなら１回です。
ただ、骨の出ていた部分に硬い筋肉がついてしまっているので、
そこが柔らかくなるまでに、少し時間がかかりましたが。
料金はコースでお願いしたので１回は不明です。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 03:16:47 ID:X6DKodYV
そんなに簡単に引っ込むのか・・
大転子のでっぱりが一番悩みだ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 12:19:30 ID:8InOQYT7
私も大転子が出ているのが悩み。
このせいで実際以上に脚が短く見えてる。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 14:02:08 ID:wg3BXPlU
ここ１週間ほどお尻歩きを５分×２セットしてるけど確かに顔小さくなるね
家族や友達に言われるくらい顎が細くなった
歪みがマシになってるのかな？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 14:11:39 ID:xKm4HKt7
「骨盤トントン」と「骨盤たたき」ってもしかして同じﾓﾉ？
>1見て別物かと思って検索したんだけど、
どっちも
うつぶせでひじ立てて頬杖ついて
踵を片足ずつお尻に当てるよう曲げる・・・でOk？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 18:32:53 ID:jymw2k3l
>>748
オケー
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:04:11 ID:RwXZEpjw
>>749
ｻﾝｷｭｰ。
とっとと痩せたいので、いろいろな方法をやりたいと思っているのさー。

今は骨盤回し（ﾄｲﾚに行くたび）と骨盤ﾄﾝﾄﾝ（朝夜）、
骨盤ｸｯｼｮﾝ（会社に置いてある：出社時、昼食1時間後、各30分くらい）
をやっていて、おまけにｶｲﾛﾌﾟﾗﾃｯｨｸにも通ってる。
とにかく歪みを直して、この下腹部ﾎﾟｯｺﾘを何とかしたい。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:25:22 ID:OiRtSlUz
>>750
骨盤系は
「サイズダウンした」という報告は何例もあるのに
「体重が減った」という報告がないのは何故なんだぜ？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 02:39:53 ID:n/QNkHEJ
>>751
筋量が増えて体重は増えるからです。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 14:00:30 ID:Ls22ihVb
筋量が増えるって本当?
始めて2ヵ月くらい。
全然体脂肪が減らないorz
160センチ51キロで、そこまで太ってるわけではない、
と思うのに、
体脂肪が、30もあるorz
どうしよう、この脂肪…。
地道に骨盤体操してたら、筋量増えてくるの？
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 14:21:23 ID:OiRtSlUz
>>753
骨盤ダイエットに筋量が増えるたぐいの運動は組み込まれてないから
752は釣り（嘘情報）かわかってない人かどっちかだと思いますよ。

体脂肪減らすにはやっぱ有酸素運動しかないのでは？
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 16:41:12 ID:c3W3y8wC
>>754
あたしはやり始めて1ヶ月ちょっとですけど体脂肪約３％減りましたよ♪
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 18:03:52 ID:3d9QDniC
出先のトイレでスクワットしてる時、上の隙間から
血まみれの看護婦さんが覗いてたらどうしようと気になって集中できない(´・ω・`)
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 01:42:58 ID:FMUMscDs
1分骨盤、そういや今日は3回でやめてた
あと1回したいが、もう寝る前だし・・・
残りの1回が悔やまれる～＿|￣|○
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 09:09:20 ID:gNn708Af
土曜日から１分～を始めました。
やった直後、なんかアソコがちと痛い感じになった（翌日もなったが今は治った）。
日曜の朝体重を計ると100グラム減。
たぶん誤差だな…と納得。
日曜は頭痛がして頭が割れそうだった。
こめかみあたりの骨をもむと少し緩和。
こんな頭痛は初めてだったからびっくりした。
今日、月曜の朝。
また体重100グラム減ってた。
誤差？な感じだが少しでも減ると楽しいので続ける予定。
独り言でスマン。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 09:17:13 ID:BpSXopy2
>>753
私と似てる　ダイエット開始前156ｃｍ47.5kg28・1％
一ヶ月半ほど経った現在は45.9㎏25.2％です。

753さんおいくつか分からないけど１０代の頃ってもっと痩せてませんでした？
私がそうなんですけど20歳ぐらいまで42㎏くらいだったのにストレス食いでみるみる肥えて
こうなりました。

私も骨盤系だけではなかなか効果が出なかったので筋トレと食事療法も組み合わせてます。
有酸素はコアリズムを20分やるくらい（しかもようつべの7分を３ターン)です。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 17:36:48 ID:M9zPDpd6
質問なんですけど、みなさん骨盤体操始めてから生理周期とかズレませんでしたか？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 20:23:11 ID:eTT0LzMc
>760
ズレました。一分をやってたころは生理が2週間近く遅れて、
びっくりしてやめたら2日で来ました。
よっぽど骨盤を閉める効果が高いんですね。
生理予定日の2,3に前から終わるまでお休みしたほうがいいみたいですよ。
762 ：753：2008/03/10(月) 22:23:41 ID:QKly639q
>>759
すごい短期間で痩せましたね。
うらやましい。
そして当たってます。
今32歳ですが、中学時代は42キロ、高校時代は44キロ、
それ以降は46キロで、車生活を始めたら、48キロくらいになっちゃったけど、
それを妊娠前までは、特に苦労することなく維持してました。
けど、以前から体重の割には、お腹ぽっこりの幼児体型だっかも。
今、産後約1年で、50.5キロくらいまでになったけど、
このひどいお腹…orzそして、この体脂肪。
アマゾンのレビューに、
「減らない人は、やり方が間違ってると
断言出来るくらい、効く」と書いてる人がいて、
そんな効き目のない私はやり方間違ってるのかなぁと、
自問自答してる所です。
一応、2分の方もやってるんだけど、そらし方が足りないのかなぁ。
O脚だから、骨盤はゆがんでると思うんですけどね。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:50:24 ID:PFdzp26z
>756
血まみれの看護婦さんの横で覗いている看護婦の格好をした太田と田中・・・
あなたのとなりの個室トイレにはナイナイ岡村さんがいるようです。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 05:10:15 ID:NlbneSAu
白人とか黒人とかインド人とか、かなり太っていてもお尻が垂れてこないで、
むしろ上に向かってパーンと出てるじゃない？
あれも、骨盤が違うんですかね？
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 08:50:16 ID:bZ1FJfKN
>>761
ズレるもんなんですね
アドバイスありがとうございます
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:24:00 ID:dwjeHC/J
>>764
ラテン系ダンス踊ってると、尻支える筋肉がついて
上のほうにハリが出るy！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:47:37 ID:xDOZNexC
1分や2分やってる人、
最初は効果なかったけど、ここをこうしたら、
効果出るようになった、って方はいませんか？
どうにもイマイチ効果が感じられなくて…。
やり方間違ってるのかなぁ。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 11:22:19 ID:F9Wt3tRg
骨盤ダイエットって、男性がやっても効果あるんですか？
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 11:49:44 ID:JK+LfzYu
>>767
「１分骨盤」で立ち上がる時、内側へ寄せた膝を外へ逃がさないように
注意する。
そして体重を踵～拇指丘のライン上に乗せ、上半身をしっかり立てる。

膝に痛みが出る場合は膝の動きを省略して、体重を内側に移動する事だけに
専念する。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 12:13:27 ID:FapB3sHf
>>768
男性に骨盤がないとでも申すか。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 12:24:47 ID:b25aojcm
何年も骨盤体操をしても骨盤はでかいままです。もうこれ以上骨盤はしまらないのかな…
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 12:28:48 ID:DxUa1iaO
お釜にはよく効いているわよ～ん
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 13:02:14 ID:BfhjUde/
>>771一度整体にいく事をおすすめします。
私も2年くらい続けて効果なかったけど、
整体に行ったら腰椎のねじれが見つかり、
直してもらってから骨盤体操したら効果がありました。
774 ：767：2008/03/11(火) 13:15:02 ID:xDOZNexC
>>769
ありがとうございます。
踵から拇指丘にかけて体重をしっかりかける事を頭に置き、
次回からまたやってみます。
なんでしたっけ、スキーのハの字の格好…、
ああ、ボーゲンありますよね？
あれみたいに、内側にエッジを効かせる感じで、
しっかり外側を浮かせちゃっていいのでしょうか？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 14:22:15 ID:JJbWFXEV
骨盤の骨の構造調べてたら
骨盤が開くという概念がよくわからなくなってしまった
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 14:24:17 ID:BfhjUde/
>>775
正しくは緩むって感じだよね。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 20:10:11 ID:e63Su4y0
前は思い出したようにたまにしてたゴムベルトを最近毎日つけてたら
生理が一週間遅れてる…
このスレ見てこりゃまずいんだと分かったのでしばらくやめてみます
無事に過ぎたらトントン試してみたいです
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 22:22:41 ID:+4Md6sB2
骨盤１分やってますが、
最後に膝をのばした後、両足を真中で揃えると、
股関節からボキっと音がします。
お辞儀をして頭を上げた時も同じ現象がおこるのですが。
締めた骨盤が開いてしまってるのでしょうか？
ご存知の方いらっしゃいましたらお教え下さい。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 22:46:30 ID:3qPM8nb6
んげ・・・。妊娠希望者は骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄしないほうがよさげ？
でも、なんとなくｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてきているから
止めたくないんだよなぁ・・・
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 22:46:51 ID:DzIGyT40
>>778
締める操作を行っているのは股関節ではなく、その上に位置する仙腸関節です。

股関節からポキッと音がしたとしても、その瞬間締めた骨盤が開いて
しまったというわけではないと思います。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 23:26:12 ID:YGPl0P5l
>779
一分じゃなくて寺門さんの骨盤体操とかにしてみては？
確か生理前後や妊娠についての記述があったはずです。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 23:41:01 ID:a3AyBrxH
しほさんの腰回しダイエットを初めて２日目なのですがなぜか右膝が痛いです。
やり方間違ってるんですかね？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 23:57:50 ID:fiAVRgyw
>>778
以前、Shinoさんのテレビインタビューで、
腰回し体操開発秘話みたいなのやってたけど、
妊娠太り→それに伴い腰にも違和感
→洗濯物や座布団を干す→小雨降る→しまわなくちゃ
あわてて、座布団を股にはさんだまま、洗濯物を込むために移動しようと
ぴょんと跳びはねたら、股関節がポキッ。→腰が楽に

股関節ポキ運動をすれば、健康に良いかも→やせるかも

だいたいこんな感じでした。
痛みがなければ、そのまま様子見で良いのでは？
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 03:09:43 ID:qu1vifZm
整体はどのくらい通いましたか？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 07:43:17 ID:bJIM6d0X
>>769
自分も参考にさせてもらいました。
立ち上がるとき拇指丘や骨が痛くなりますがｗ
体重が少し減りました。
土曜日でちょうど１週間ですが、今マイナス８００グラムとちょびちょび減ってます。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 08:18:38 ID:zSPoyLNH
1分やってるんだけど、これってやる時間によって効果違うのかな？

私、食前にやってたんだけど食べた後は骨盤緩むって書いてあったし
もしかして食前にやるのはあまり意味無いのかなと思ってしまった。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 08:36:48 ID:xRs9E9AS
1分で体重が減っていくのは、どういうシステムなんだろうね。
運動したら、体重減るのはわかる。
骨盤締まって、サイズがダウンするのも、まぁわかる。
けど、体重減るのは、なんでだろう。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 08:39:50 ID:H33J4iI+
体重は減らない
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 10:28:52 ID:n933YQnJ
トントンと１分始めてから数日で不正出血になった・・・
直前に胸張ったし、２週間早い生理とみなしていいと思う。が、ちょっと心配。
こういう人他にもいる？
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 10:33:33 ID:UkbqFmvO
心配ならまず書き込む前に止めてみればいいと思う。
医者がここにいるわけじゃなし自分で判断しなよ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 11:05:08 ID:5Y8lBojc
>>786
額面通りの効果があるとするなら、食欲をコントロールする働きが
あるそうなので、食前にやった方が効果的でしょう。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 12:02:45 ID:7ngh5Dga
骨盤体操を初めてしたとき、 ボクっと骨盤がはまる感じがした。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 13:26:00 ID:T1H31Hzl
１分間～やってて効果あった方に聞きたいのですが、それぞれの動きに何秒くらいかけてます？特に膝を離すときにどれくらい時間かければいいか知りたいです。
794 ：786：2008/03/13(木) 14:36:55 ID:zSPoyLNH
>>791
レスありがとう。
食前にやっていこうと思います。
1ヶ月試して効果無かったら考え直します。
痩せるぞー。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 17:25:27 ID:jtuaZdla
あげ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 18:51:47 ID:7SK19ukC
1分骨盤ではつま先を反らせると骨盤が締まると書いてあったけど、
実際にひ骨のそばに手を置いてつま先を正面～小指側に反らせてみると
すごいボコっと出っ張るorz。ここに筋肉ついたらますます不恰好になりそうな悪寒。
ついでにこんなサイトもあったしhttp://www.iin.gr.jp/inet/foot/k/yubiage.htm

一ヶ月ぐらいやったけど膝下O脚（もしかしたらXOかも）なので1分骨盤は向かないみたいでした。
やった直後に太ももの付け根が締まるのはすごく良いんですけどねー。

ということで今日からモテ脚やります。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 19:14:08 ID:o2mK8gU8
書き込む必要もないのにね
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 19:19:12 ID:z64znayE
おまえもなー
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 21:27:15 ID:eYYWwc4P
私骨盤をかかとで叩く骨盤矯正やってるんですが…みんな一週間くらいしたら効果現れてるらしいのに私は全く変化がありません…

他に朝２分ダイエットと腰回しも追加しようと考えてますが、いくつもやるのは逆に良くないでしょうか??
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:45:09 ID:5Y8lBojc
>>799
『朝2分』は骨盤ではなく胸郭からアプローチ、『腰回し』は別の方法。
これら二つを加えても悪影響は出ないように思います。
（「1分骨盤」だと少し不安ですが ）
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 01:21:34 ID:p2f8lwBo
1分骨盤、体重はあまり変わらず横幅が狭まった気がしているクチだけど
横顔のラインがきれいになった気がする。
そんなにしょっちゅうチェックしてなかったところだから
気のせいかもしれないけど、噛みあわせよくなったとかかね。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 10:06:51 ID:lREpa0cG
１分骨盤始めましたが、ほんのイラストがテキトーでいまいちイメージできません。
膝を曲げて腰を落とすって、どのくらいまで落とすんでしょうか。
完全にしゃがんじゃダメですよね？　中腰？
おしりの位置が膝よりも上か下か、皆さんはどうやってますか？
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 11:23:46 ID:U0hZLlv9
体重は３ｋｇ増えましたがウエストは４ｃｍ減りました。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 11:27:20 ID:L8pt6kkD
>>802
体型や柔軟度によって個人差が出るので、その人なりに一番下まで 。

ただし、上半身を垂直に立てて胸をしっかり張りながら腰を落としていく場合は
しゃがみこむ所までは行こうとしても行けないと思います。
高さに迷いが出て来る言うことは、上体の姿勢が崩れた形で上げ下げしている
可能性が高いのでは？

足幅、足の角度を守り、上体を前に傾けない事を注意しつつやってみて下さい。
805 ：802：2008/03/14(金) 12:24:17 ID:lREpa0cG
>>804
ありがとうございます。

鏡見ながらやってみたんですが、まっすぐでしゃがみこめちゃいます。
身体は柔らかいほうで中肉中背です。でもしゃがんじゃうと膝は寄せられません。
それで適正な位置というのがあるのかなあと思ったんですが...
あまり苦しくなく膝が寄せられるところでやってみます。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 12:34:53 ID:L8pt6kkD
>>805
そういう方もいらっしゃるんですね。
下へ落としこむ事自体が目的ではないので、膝の高さくらいが適度だと
思われます。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 13:13:03 ID:2Oh9jQno
肩幅って意外とわからないものだ、鏡は見ているけど…
808 ：802,805：2008/03/14(金) 16:05:15 ID:lREpa0cG
>>806
空気椅子の要領ですね！
やってみます、ありがとうございました。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 23:04:31 ID:oZiE7jRw
やっぱり1分骨盤はＸ脚には効果ないんだろうか…
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 23:25:21 ID:L8pt6kkD
>>809
Ｘ脚を悪化させる可能性が指摘されています。
本の中でも専門機関でＸ脚を治療してからやるように書かれていますし。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 07:45:49 ID:ER8hCn4+
ここで聞きたい。
一分間骨盤体操はO脚にとても効いたってレスあるけど
身長も伸びるのかな？
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 08:40:57 ID:lwgtNfSB
コレ凄いね！
トントン＋１分＋手持ち美容本の骨盤体操始めて２日。
体重やサイズはよくわからないけど、背骨の歪みがなくなった！
以前は前屈すると左右背骨の高さが違ってたのが、
触ってもわからないくらい改善されたよ。
顔の歪みも改善できるといいな～
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 10:17:21 ID:+bB4yu2X
>>810
レスありがとう
本買っちゃったけど、まずＸ脚を治す事に専念してみます
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 11:38:03 ID:27udhEg9
>>813
『朝2分』の方はＸ脚制限が無いようなので、まずはこちらを始められては
いかがでしょう。
ttp://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001ev39
ttp://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001ev83
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 16:20:24 ID:NgX0e6U3
>>801
801さんのレス読んで、私も横顔を見てみたら、なんか変わった
ような気がする。
わたしは横顔がかなりブサイクで、おでこ、鼻、口、顎が同じよ
うな高さで、嫌だったんだけど、なんか鼻以外、少し引っ込んで
マシになったような気がする。
もう暫く経過観察してみる。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 07:54:14 ID:ZZmP37YW
>>811
はオレも気になる。体重だけじゃなくスタイルなどもどうなった？
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 11:11:29 ID:BbL2VsQ3
トントンでやりやすい、やりにくい方の判断がつかない。
でも、骨盤は、目で確認できるぐらい、左側が前に出てる。
正座して寝ると、左の骨盤があがって、右が下がる。
こういう人は、本来やりやすい、やりにくい側はどっちになるんだろう？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 21:05:08 ID:ZZVv/h6h
立ったまま骨盤たたきという本を買ってやってみました。
まだ効果はわからないけど、うつ伏せではかかとはお尻に
届いたのに、立ったままだと届かない・・・。
なんとなく効き目ありそうな気がするだけ。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 21:33:31 ID:H8YR9FNW
まだ腰回しダイエットやり始めて間もないけど、
やってると逆にお尻が大きくなったような、下半身が太ってきたような気がするのは
気のせいなんだろうか…orz
体重も減るどころか増えてるし。。。
だんだん引き締まっていくものなのか？？
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 21:40:42 ID:q4emfNn3
自分も体重増えた。
このスレだけで抽出してみんなのレス読んでみたけどよくわからなかった。
内臓の位置が戻ると増えるという話だったが、ショックも大きい。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 22:03:17 ID:7b5C8SNT
何て検索かければ出て来る？骨盤ダイエットでいい？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 22:54:27 ID:OYjrDbUE
>>818
私も今日、本屋でその本立ち読みしてきたw
かなり気になるからやってみたいけど、
今生理だから終わったらチャレンジしてみる。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 00:43:56 ID:cawznGmj
>>819-820
まだ2週間だけど自分もなんか微妙に増えてきているorz
生理後の痩せやすいと言われる時期なのに…
なんかやり方不味いのかな？

下半身デブなんではじめたが
体重等の増減がなく何もしなくても常に標準値以内な体質には効かないのか?
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 01:06:59 ID:M8UZS8gW
一分骨盤やり出してから異常な食欲(毎日が生理前みたいな)→食べる量が増えた→体重右肩上がり
なのに尻や腿に食い込んでた食い込みシワが減り、後ろ姿が以前よりスッキリ！
骨盤しめる効果はあっても体脂肪は増えていく～・・・
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 08:41:15 ID:9PaIj4xe
骨盤トントンで３分のやつ。
どうしても３分かからないで終わってしまう
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:18:57 ID:ciPARQ8J
1分骨盤ダイエットやった後、生理の時のような下腹部の痛みが出てきた。
これって骨盤締まったって事なのかな？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:21:29 ID:eYs4Dqyy
おい！身長のびた報告がないのは何故だぜ。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:35:24 ID:eYs4Dqyy
おい！身長のびた報告がないのは何故だぜ。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:44:17 ID:+jm+Zqjg
2回も言うのは何故だぜ！
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:50:34 ID:Xe36Cm1C
>>827
身長なんてなかなか測る機会なくない？
だから伸びてても気付かないじゃないかな。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 18:00:20 ID:cwoXSYWk
>827
身長測れない。家族に頼むのも恥ずかしいし。
でも膝下O脚が改善されてきたら、膝下の長さ伸びましたよ。
背が小さいから会社のイス一番低い位置にしてあるんだけど、
前はそれでもかかとが少し浮いていたのに、今ぴったりついているから。
背を伸ばすのが目的なら正座寝とかの方がいいのでは？
832 ：818：2008/03/17(月) 19:21:40 ID:4KlKJPd8
立ったまま骨盤たたき・・・
やったあとに７０％の確率で便意がやってくる。
スタイル変化は、まだ。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 23:08:53 ID:DezQGW8C
骨盤が歪みすぎて服が入らない。
骨盤なおすと下っ腹もへこむの？
あと、本とか買ってないし、骨盤トントンもよくわからないので腰をぐるぐる回すのをやろうと思うんだけどあれってよくないの？
前レスに書いてあったけど……

ほんとに骨盤に一番よく効くやり方ってなんですか？教えてください。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 23:37:35 ID:Klyw4Kji
骨盤たたきって生理中はダメみたいだけど、
皆さんは完全に生理終わってからやってますか？？
それとも終わりかけからもう始めちゃいますか？
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 07:49:30 ID:HoyL3FKw
>>833
調べたり本買ったりとかいうちょっとの労力も惜しむような人が体操続くとは思えませんが。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 09:30:33 ID:FSlTXAKg
体重は減ったが、サイズは変わらず。
これじゃ意味ねー。
何が悪いんだ？
ここのレスは全て読んで、
基本に忠実にきっちりやろうとしてるのに。
数日前から、胃の調子がおかしいなぁ、あんまりご飯食べられないなぁ、
骨盤ダイエットの成果か？なんて思ってたら、ノロだったorz
とりあえず体重は更に減ったけど、全然うれしくない。
サイズも試しにはかってみたけど、大して変わってないし。
とりあえず体調が良くなるまではお休みだ～。
1回で自覚出来るほど効果出た人が、うらやましい。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 09:43:17 ID:utgQdkTc
男だがマジで脚のびるのか！こりゃやるしかないが。。。。
一分体操買ってきたがこの体操、、、
オレのＯ脚は膝はもちろん、ふくらはぎも付かないんだが、
膝だけついてＸ脚になったりはしないのかな？

教えて結果出したモデル体型！
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 10:49:14 ID:VAPEp1d9
>>836
骨盤歪んでなかったって事じゃない？
普段の立居振舞いが理にかなってるって事だよ。
そっちの方が羨ましい。
839 ：836：2008/03/18(火) 11:22:50 ID:FSlTXAKg
>>838
いや、だって、足が、足の付け根から、くるぶしまで、
全くつかないほどのO脚だし、
足組むのも癖になってるから、
すごい骨盤ゆがんでると思う。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 13:36:22 ID:tFgqdCPO
>>839
O脚は直ってきてない？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 16:41:11 ID:omiYmzkS
>>836
今は骨盤矯正の事は考えずに療養に専念ですよ
お大事にね(・ω・`)
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 05:27:03 ID:02eOQi3i
Ｏ脚直せなきゃ意味がないぜ！
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 08:50:01 ID:C2Mh14KC
１分と２分やって１ヶ月。生理こないし今月もきてません。遅れてる人はいるみたいだけど、こない人っていますか？
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 09:08:41 ID:02eOQi3i
>>843
別の原因があるんじゃ・・・・
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 09:57:11 ID:AyeVrReg
頭痛い…
頭痛いのは効いてる証拠ってわかってるけど、一日中いたいのは辛いよぉおう
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 11:28:17 ID:GDR4cb83
泣けるわけがないだろ
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 11:38:01 ID:C179jjLE
3週間くらいやったけど
なぁーんにも変わんねぇー(ﾟДﾟ)
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 11:39:25 ID:FWaa4Cem
>843
3日ぐらい止めてみれば？オメデタでなければ来るとおもいますよ。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 11:54:36 ID:Sk0I/nOp
>>832
本屋さんで読んだけど、たったまま３０秒で合ってる？
椅子とか使ってトントン２週間だよね。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 12:38:32 ID:3KZJxmpH
骨盤回し
気づいたときにやるようにしてたら
くびれができた
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 16:07:14 ID:AOVXb+Jv
骨盤といえば今流行りのｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞってどーなん？
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:05:14 ID:FWaa4Cem
>851
ドゾー
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169479938/501-600
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 20:45:36 ID:qTJDNItL
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。驚く結果をご覧いただけます。このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事がかなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。

１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。 １０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 02:56:02 ID:+ch7MGzc
８４３です。レスありがとうございます。別の原因はないです。おめでたはありえないので。やっぱやめないとだめですかね～。やめたら太りそうでいやです。みなさんちゃんとくるんですね。骨盤体操が原因じゃなくただの不順なんかな
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 04:05:55 ID:ZWqtynEX
骨盤回しすると、右の腰がいつも痛い
耐えられないほどではなくて、ちょっと痛いくらい
それがヨガ＆ジョーバを始めてから全然痛くなくなった
今はグルグル回してます
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 12:16:45 ID:kyzecS/y
>>854
今まで不順だったことはありますか？

私は不順とは全く無縁だったけど、
骨盤1分始めたら、予定日に来なくて
焦って中止したら、すぐ来ました。

全然痩せないので（体は引き締まったが）
きちんとできてるかどうか不安だったけど、
どうやら骨盤はちゃんとしまってた模様。

にしても生理が遅れるくらい影響があるのなら、きちんと書いておいてほしい。
2分の本には書いてあるそうだけど、1分の本には特に生理については触れてないですよね。

このスレ見て生理が遅れてる人がいると知ったので気づいてよかったですが……。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 23:44:07 ID:ehlUf8Ga
1分始めて2週間だけど腰痛になった。
今まで夕飯抜けば500グラムは絶対減ってたのに全く減らなくなった。
いいことない…。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 00:05:16 ID:xvo/+Z0K
自分は昨日までで辞めた
便秘になるし、体重は増えるしダイエットにならないから。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 03:20:01 ID:e6dMrOyP
私はやり始めてから､生理が早く来るようになりました
周期的にはまだ正常の範囲なんですが、先月も今月も4～5日のズレ
休んで元の周期に戻るかどうか様子見します＞＜
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 06:08:23 ID:h59gI1V3
そくわん症で効果でたって人います？自分かなりまがってるんですけど初めてもまぁまぁきいてるのかな？て感じ…(´･ω･｀)
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 12:57:04 ID:WFHJ/bUh
>>860 そくわん症です。仲間がいて嬉しいです。
私は1分をはじめたときに骨盤がぽきっという感じで音がして響いたのですが、
それ以降特に変化ありません。始めて１ヶ月と少し。
BMI17~18だったのがじわりと19になってしまったのをこれで戻そうと思ったのですが
体型体重体脂肪にこれといった効果がないですね。
本の通りやっているんだけど...あの絵は分かりづらい!
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 19:44:47 ID:+72qKEeW
私もそくわん症です。
背骨が曲がったまま骨盤だけ治す事って可能なのかな？
せっかく治してもまたすぐ歪んできそうで怖い(´・ω・`)
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 20:50:53 ID:J77DxQPE
８５６さんレスありがとうございます。かなり私は不順で大豆イソフラボンを飲むようになってやっと生理がきてくれてたのですが・・。私は１分も２分も効果ありました。なのでやめるのが怖いです・・すごい悩みます
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 22:57:08 ID:WFHJ/bUh
>>862
1分の体操は、気軽に繰り返し出来るので私はその都度引き締めたらいいかなっていう程度に
気楽にやっています。(主治医はまあ、やせないでしょうと言うんですけど、夢も大事ですからねっていう人なので)
この体操でどこか痛んだりしていないなら、主治医に相談の上、気軽に始めてはいかがでしょうか？
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 08:10:40 ID:UNCljAlm
足はまっすぐだけど骨盤が開きぎみというか大きくて腹が気になります
そのばあい骨盤体操やると足が曲がってしまったりするのかな？
曲がってる人が治るなら曲がってない人はやらないほうがいいの？
体は歪んでると思うんだけど
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 08:31:50 ID:iBwhz8Kk
>>858
同じく。
便秘になったし、体重増えはしないけど減らないからやめちった。
ちなみに、1分と2分併用してました。
足組むのも意識的にやめてたのに。
期待してただけに結果がでなくて残念。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 09:04:53 ID:vui88mZ3
この手の本は読んだ事無いけど、腰をひねるストレッチだけやってみた。
仰向けに寝て腰を左右にひねるだけのやつ。
テレビで骨盤のゆがみに効くっていってたから。

半月後、体重かわらないのに腰周りが小さくなった。
ジャストサイズで腰骨ではいていたジーンズが
ボタン外さずに脱げるようになった。

産婦だけど骨盤広がっていたんだろうか？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 10:41:37 ID:Oo5QiLVA
>863
全部やめてしまうのではなく、生理周期を乱さないよう
前後だけお休みすればいかがでしょう？
トントンの本には、生理がくる3日前から休んで、
量が一番多い日から3日後に再開してもよい、と書いてありました。
周期が不順だとお休みするタイミングがむずかしいとは思いますが、
暫くお休みして、生理が来てから再度はじめてみてはいかがでしょう？
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 11:14:26 ID:6WOqdMEY
>>865
『1分』の話ですか？
Ｘ脚の人はまずいですが、まっすぐの人は別にやっても問題はありません。
どうしても不安なら『2分』の方をやりましょう。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 20:12:06 ID:Acodj7Jv
朝2分体操やってたら、身長が158．5ｃｍから159．5ｃｍに伸びたよ。
学校の保健室で測ったから、多分間違いなし。
体重は変わらないけど・・・orz

今日からは立ったまま骨盤叩きに挑戦してみる。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 22:14:49 ID:HA4kCTXR
骨盤トントンの太ももほっそり体操って、
重心足を横に出したらそのまま上げるんだよね？
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 22:15:03 ID:YuanFQnT
骨盤ﾄﾝﾄﾝやった後にきた、生理の時(生理の間はもちろんﾄﾝﾄﾝお休み)の生理痛が酷くなってた
今まで、生理痛は全然辛くなかったから、怖くなったよ

ﾄﾝﾄﾝを止めた次の生理ではすっかりいつも通りの軽い生理痛
ﾄﾝﾄﾝが合わなかったのか、骨盤体操自体をやらない方がいいのか…
整体行ってみようかな
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 22:45:51 ID:jb44H9IY
http://www.style-45.com/health/kotuban/
保守
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 00:20:15 ID:NyXb2Eru
骨盤たたきのやり方のことで教えてください。
最後のプラス３回はどちらの足でたたくのでしょうか。
下の記載が違っていたので。。別物なのでしょうか。

動かしやすい脚　１日２回
http://www.style-45.com/health/kotuban/
たたきにくい側　１日１セットのみ
http://bagel.kurasse.jp/exercise/exercise0015.html#menu1
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 02:50:14 ID:CAxh+nyM
>>874
どちらも松岡博子さんなので流派としては同じ物です。

これまでの本のセオリーから言えば、叩きやすかった方でプラス3回が正解。
松岡さんの考えが変わったのでなければBagelのライターが誤ったのでしょう。

ただttp://www.style-45.com/health/kotuban/の方もひどいですね。
叩きやすかった方というのは合っていますが、それ以外は言葉足らずな上に
内容も一部間違っています。

まだこちらの方がマシだと思います。
ttp://kotubandaiet.seesaa.net/

一部誤字あり。
ttp://kotubandaiet.seesaa.net/article/30970687.html
両足を真横に伸ばし×
876 ：874：2008/03/24(月) 19:48:09 ID:NyXb2Eru
>>875
ありがとうございます。
本を買えばいいのでしょうが、これらをみて混乱してしまいました。
教えていただいたサイトを見るようにします。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 23:33:12 ID:3k8BlZLT
生理終わったからやってみようかなぁ。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 13:16:30 ID:bVCzDzS8
体重が減った！はなかったけど、椅子座ったときに足を揃えてもプルプルしなくなったｗ
学生のときしってたら卒業式とか楽だったかな
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 18:54:02 ID:fe0HCCuq
すいません
生理中はおしり歩きも控えたほうがいいんですか？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 20:46:54 ID:UXQNXmXA
１分間のって生理中は駄目なんですか？
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 22:29:27 ID:qX+ekosF
少し前のレスすら読まないで聞く人増えたなー・・・
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 22:43:44 ID:5s1EbrED
1分始めて1ヶ月経ちました。
途中から朝2分もやり始めて、現在体脂肪3％減！
体重は1kg減しましたが物足りない･･･。

職場の制服にゆとりが出来てうれしいです。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 07:57:45 ID:j4HJpyHX
Ｏ脚が完全に直った報告くれ！
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 09:01:36 ID:6fhsRliy
>883
直りましたよ
一分で膝がばっちりつくようになって、モテ脚でふくらはぎもつきました。
今は正しい脚ライン保持のためモテ脚の開脚ストレッチと
たまに一分をやってます。
残念ながら私の体重は変化しませんでした。ジーンズゆるゆるになったのに。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 09:03:16 ID:xXnk41qg
>>883
治りすぎてX脚だよ！
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 10:25:02 ID:nsrpc0u3
私も生理が大幅に遅れています。
1分やり始めて初日から絶大な効果を体験して以来
ずっと続けていますがちょっとお休みしてみます。
生理が終わったらまた締めれば良いんだから気楽に
お休みしよう。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 12:19:42 ID:7PPrhPA+
一分始めて１０日くらいかな？
重心がきちんと内側にかかるようになって、
立ってるだけで内腿の筋肉を使えるようになり、
膝が正面を向くようになった。
そしたら、膝下がＯ脚だという事が判明orz

…頑張ろう(´・ω・｀)
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:06:55 ID:RG8T4XPK
>>884　是非聞きたい。
①もともとどのくらいのＯだったのか
②身長はのびたのか？
③モテ脚の開脚ストレッチとたまに一分で維持できるのか？
④その他のメリット・デメリットはあるのか。
>>887オレも頑張る。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 11:32:36 ID:rQMdrIom
>888
884です。
1)軽いO脚に分類されると思います。膝の間はついているものだと思ってていたけど、
1分をやったらピターっとくっついたので、あ、離れていたんだとようやく自覚
したぐらいです。膝下はもうちょっと重くて3cm以上隙間のあくO脚でした。
2)計ってないので分らないけど、膝下は確実に伸びました。膝から足首の
ラインもきれいになりました。O脚矯正によるものか、モテ脚のほうの足下
の長さを伸ばすストレッチのおかげかは不明です。
3)ようやく脚のラインが整ったばかりだから今からです。開脚ストレッチによる
内転筋のストレッチは複数の本やブログで紹介されているから効くと思います。
モテ脚の冒頭で紹介されている正しい姿勢の維持を意識しながらがんばります。
4）デメリット...？一分はやりすぎて生理周期狂いました。一分は生理の前後
はお休みしたほうがいいと思います。

長文スイマセン
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 16:06:45 ID:z3mDU8fN
>>889
具体的で丁寧な回答ありがとう。

うおおおおおおおお！やる気出てきたぜ！
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 17:18:30 ID:jwEvJw9y
一分骨盤は体操なんですか？
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 21:43:03 ID:0eCMOlab
今日２時っチャオで骨盤キックというのを、やってたみたいですが見た方いませんか？
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 22:19:21 ID:HWx3Wz7b
1分を数週間したらふくらはぎがすごく太くなった。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 23:18:55 ID:/Q2vqAiP
1分やってたら生理が来なくなって80日経過。
やめてからも1ヶ月以上たつが未だに来ない…
病院で検査もしたが異常なし…
生理どこいったんだろ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 23:24:31 ID:NK7JhVRB
1分始めて一ヶ月ちょっと。
正直、言うほど骨盤が小さくなったわけでもない気がするけど、体重はすっと2kgおちた。
でも、見事にそれで落ち着いてしまった(^^;
ただ、食欲は正常に戻った感じで、それまで我慢できなかったおやつを食べなくても全然平気。つか、特に我慢するわけでなく、食べたい気持ちがなくなった。
自分にとっての1分は、食欲を正常に戻してくれたもの、って感じだな。
体重は落ちないかもしれないけど、時間もとらないし手軽だから今でも続けてる。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:17:30 ID:SPZwATnf
1分を2週間ほどで、とりあえずきちんと膝閉じた綺麗な姿勢で長時間座ってられるようになった。
歩く時に爪先が平行にまっすぐ出るようになって明らかに靴底の片減りは減った。
体重減るかどうかは微妙だけど、生理前の過食期間、結構食べたが増えてはいない。

今のとこ損してはいないのでもうちょっとやってみようかな、と思ってます。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 13:58:38 ID:mjdrmM6m
>>894
私も毎月キチキチ来てたのに来なくなっちゃって…
怖くなって豆乳飲むようにしたら一週間くらいで来たよ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 14:47:05 ID:6euILTpJ
>>897
ありがとう。
基礎体温も上がってきたし豆乳飲んでみます!!
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 19:54:48 ID:Oco5sBTZ
>>892
見たよ。録画もした。
内容は今月号の「からだにいいこと」に載ってたのと同じ。
考案者の松岡っていう先生も出てた。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 22:59:37 ID:JTYDjUfx
骨盤が歪んだまま一分やったらダメだよ
歪んだ骨盤をしめても意味ないから｡
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 00:29:48 ID:8Y9q8aQy
>>900
超手軽にできるゆがみ直しはなんですか？
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 04:24:01 ID:19wG8kHO
900じゃないけど、2分じゃね
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 08:34:56 ID:xif7GPt8
>>867
カメですが、そのやり方を知りたいのですが載ってるサイトとかご存知ないですか？
番組名などキーワードでも分かると助かります。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 20:22:44 ID:PLHplpLQ
>>899
thx!

本もみてきたよ。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 23:06:48 ID:RuRQmkid
>>870
超亀だが、身長１センチもアップして体重変わらずってことは、痩せてるじゃん。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 00:38:13 ID:wVypi291
モデル由里子の骨盤ダイエット?をやってる方はいませんか?
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 15:20:49 ID:LjO0Ufhe
昨日から１分始めた。
156／53、W70超、H90超、太もも50超、重度O脚
まるで妊娠してるようなお腹を改善したいorz
１回だけ１分骨盤やっただけで、歩き方がスマートになった！
椅子に座る時は足組みが当たり前の癖だったのに、両足がピターとくっついてる！
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 22:54:51 ID:7NcLtCIY
骨盤トントンやってみたのですが、
お尻に全く踵がつかないだけでなく、
どこにも負荷がかかった感じがないです。
膝をプラプラ曲げてるだけという感じです。

２分や１分やトントンの前の体は、
引っ張ったり伸びたりの感じがしたりするのですが、
トントンはこんなものなんでしょうか？
力を入れるべきポイントとかあったら教えてください。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 04:34:39 ID:z7yIcNa+
骨盤にベルト巻いて回してるんだけど最初ボキボキ鳴って後半は鳴らない

これは良い位置にはまってるって事なのかな？

サイズも変わってないし効いてる感じがしない
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 00:29:53 ID:zTedkzs6
骨盤1分で膝を伸ばして立ち上がるあたりで頭がクラクラする
血の気が引く感じでボワーっとなってその後の3呼吸がﾊｱﾊｱしちゃいます
しかも親指側に重心がかかってるため立つのも必死
膝を内側にする時に息を吐きすぎてるってわけでもないし、不思議です

頭痛はしないけど似たようなもんかなー？

途中で生理がきて休んだりしてまだ10日程ですが2㎏減りました
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 12:59:53 ID:mJsBjclZ
骨盤グルグルやってたら生理がおかしくなった。3週間も止まらなくて止めたら今月は普通になった。

ヒップアップとか効果はあったんだけど、またおかしくなるんじゃないかと思って再開できない。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 13:35:23 ID:41m3N/dv
私も２回生理が２週間遅れた。中断したら今まで通りきた。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 19:04:07 ID:WXglOYUt
>>910
元々不調をかかえていたのではないとしたら、呼吸の問題かなあ。

フーと息を吐きながら膝を内側へ寄せる→立ち上がる前に息を吸う→
息を吐きながら立ち上がる。

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2315371
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 14:08:39 ID:YtrW4MMw
軽いウォーキング後に骨盤トントンしてついでに骨盤一分してみたら、
血行が良くなったせいか頭がすっきりして肩こりも軽くなって嬉しい。

しかしトントンの最初のタイプ別チェックで足踏みをやったら、前方に
1.5mも進んでたのには泣けた。　オールウェイズ猫背＋保育所時代から
の慢性的な肩こり＆頭痛持ちだからかな……
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 16:19:38 ID:BpxtpUOu
>>914

1.5mはすごくないですか・・・
でも、逆に考えればそれだけ変われる余地があるってことですね・・・
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 17:53:15 ID:QUYeQzye
＞906さん
モデル由里子さんの骨盤ダイエットやってます。
去年はじめから、一年以上毎日のようにやって、ある程度は効果ありました。
最初にちゃんとサイズはかってってなかったけど
ウェストヒップなど数センチはダウンしたと思います。（恥）
だけど途中からあまり変化無くなって、
あと３センチずつくらい落としたいのにほとんど動きありません。

由里子さんのブログでもっと落とすにはどうしたらいいのか、
運動枕の高さや硬さ、補助ベルトの必要性等質問してみたら
なぜか削除されてしまって答えてもらえなかったです。
気に障ることでも書いちゃったのかしら？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 01:52:04 ID:cBr9ks1V
雑誌編集者　乙
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 18:26:14 ID:/4F73iFz
骨盤ダイエットをエステサロンでやった人いますか？
オススメのサロンあったら知りたいです
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 18:56:09 ID:SavLZ3Wj
整体に行ったほうがいいよ
エステなんてボッタ栗だし
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 22:05:26 ID:/4F73iFz
>>919
やっぱりエステサロンはだめなんですかね…
スリムビューティーハウスに行こうか迷ってたんですが；
921 ：ゆらり ◆KCLjvy.5j. ：2008/04/08(火) 23:02:15 ID:2BJ4wvyC
エステにいくよりも、ピラティス習うことをお勧めします。
自分で骨盤を調整できるようになるほうが、手っ取り早いから。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 09:53:42 ID:rOpoYHnA
1.5週間、1分やってたら、昨日で体脂肪が18.5%になってた。
そろそろ整理なので一旦やめるけど、効果あるんだね。
平坦なおしりがぷりっとなった。嬉しいｖ

でも、ジーンズはまだゆるくなってないんだが…
そして体重は増えたんですけど…筋肉が増えたと思っておく。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 10:33:50 ID:+iPEyMf3
>>920
スリムビューティーハウスの骨盤のコース？
あれの体験予約したら、計測などで３時間くらい必要と言われ、
施術以外は勧誘だろうなと思ったから予約キャンセルした。
計測に２時間もかかるハズがないと思う。
口コミ検索してみたらやっぱり勧誘がひどく、何かコース契約させられるみたい。
体験⇒無理に契約にこぎつけるまで帰さない
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 21:04:35 ID:tXzwua0b
一分のことで質問なのですが、膝をくっつけながら立ちあがる動作あるじゃないですか？
立ち上がった時の膝はピッと立てるんですか？
それともちょっと曲げたまま力をいれてキープするんですか？

説明下手ですみません…
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 23:49:22 ID:RNRAZWto
>>924
内側寄りの力をキープしたまま膝は伸ばします。

でも、膝を完全に伸ばすと痛みが出てしまうようなら、無理に伸ばしきらない方が
良いでしょう。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 05:29:02 ID:A3kWqufO
>>925
ありがとうございます！
助かりました！
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 15:44:59 ID:AtVG64Kt
朝二分
一分骨盤
片方ずつやったり両方やったりしたけど、毎晩正座出来なくなるほどの足のむくみがないことぐらいしか効果を感じない。
朝二分は大分前に買って半年続けたけど痩せなかったのでやめ、一分骨盤は始めて２ヶ月になります。
このまま続けてサイズダウンや体重減少はあるでしょうか？ ちなみに太めです…
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 18:36:11 ID:+HbszZxE
>>927
やり方が間違ってるとかはないの？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 18:58:57 ID:wDR4e6PN
1分
2/18　開始　体重　76.8　体脂肪　38.5
3/18　1ヶ月　　　　　74.0　　　　　　37.2　
4/07　50日　　　　　72.3　　　　　　36.2　
4/10　本日　　　　　71.6　　　　　　37.2

生理が終わった翌日より開始最初の2週間食欲が抑えられ
3.6㌔減るも3週目に入ると徐々に増えていった
後はほんのわずかづつ減っていって現在に至る

よかったことは生理が順調にきてること頭も体もすっきりして
億劫さがないことジーパンのウェストサイズ88㌢から80㌢ダウン

よくなかったことは生理中も変わらずやったためものすごい
眠気に襲われて昼まで寝て夜も寝てが4日ほど続いた



930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 21:02:04 ID:AtVG64Kt
>>928
そうなんですかねぇ…
求めた効果ではないけど、一応むくみ取りという効果が出てるから合ってるのかと思ってました(´･ω･`)
基本的なことですが、腰幅と45度がイマイチよく…(；´Д｀)
下手なイラストではわからない…写真にしてほしかった
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 01:09:58 ID:f+LE3w3I
２分を始めてからO脚が改善されてきた。
O脚矯正すればで脚が真っすぐになると夢見ていたが全然真っすぐになってない。
もう自分が何が悪くてこんな脚なのかわからない
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 01:23:19 ID:lN1c9Fu9
>>892
ttp://ibx.jp/ib/b111.html

これとお尻歩き6分とどちらが効果があるんだろうか？
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 01:33:14 ID:AX9VROiK
>>932
これ、左右をトントンって交互に一回ずつ？ それとも片方六回やったあともう片方を六回？
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 01:40:36 ID:lN1c9Fu9
>>933
私は片方六回やったあともう片方を六回すると文章から判断しました
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 02:48:19 ID:gy7pVWH/
>>934
文章からだとそうですが、松岡博子さん物なので左右交互が妥当だと思われます。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 02:56:11 ID:AX9VROiK
>>935
やはりそうですか。
文章からすると六回ずつと読み取れるけど、それはおかしいですもんね…
ありがとうございました
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 08:37:22 ID:YIziTcX+
＞931
足ををそろえて立った時に、ふくらはぎもつくようになりましたか？
足のラインが悪いというなら膝下０脚ではなくて？
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 12:30:17 ID:iRQiPlex
>>932
足の甲でたたくが理解できない。どうやるの？
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 13:57:08 ID:oHpo1/VH
>>938
誤字でしょう。
正しくは足の甲ではなくカカトです。

ttp://www.diet-trend.com/42/
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 14:21:00 ID:TjVpeK3q
>>932
これ挑戦したのだが…ふくらはぎと太ももの肉が悪いのか、踵が尻にぶつからないorz
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 15:53:42 ID:HNsryBdb
>>940
ｶｶﾄ､ﾌﾞﾂｶﾅｲﾖﾈｰ(*´･ω･`)(´･ω･`*)ﾈｰ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 18:16:29 ID:npcn3F03
私も巨ピザだわ股関節固いわで最初なかなか尻に踵がつかなかったが
寝転がって骨盤トントンをしばらく続けていたらできるようになった。
ローマは一日にしてならず。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 23:31:20 ID:ATKdb9Ei
骨盤１分始めて、１週間経過。ひざ上の太ももにすき間ができた！膝もくっつくようになりました。
が、一番気になる太ももの付け根は変わらず…続けたら効くと信じてがんばろう(`・ω・´)
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 23:46:26 ID:0E9hlaeM
>>942
希望をありがとう！地道にがんばるわ。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 15:59:20 ID:v5ww6SVE
1分を時々やりながら2分も始めて2ヶ月。
ドカ食いがなくなった。
甘いものもそんなに欲しなくなった。
食べ始めてから満腹になるまでが早い。
食後にデザートを食べようと食事する前に用意しても、ご飯とおかずだけでお腹いっぱいになって食べられない。
以前は必ず食べていて、それでも足りないくらいだったのに。
O脚は改善されてませんが、これだけでも大収穫です。
ただ、体操やめる生理中は食欲が戻る気がする。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 23:58:32 ID:RmgvjUyQ
1分を初めて1週間経つが体重が1kg位増えたし足に筋肉が付いて
太くなった様な気がする。
もともと姿勢が良いしＯ脚じゃないから自分には効果がないんだろうか。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 04:14:59 ID:Op7tJpJZ
これ始めてから血便が出るようになった気がする
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 04:26:05 ID:igsZfmNV
血便出しといて「気がする」たぁふてぇやろーだな
大丈夫？
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 07:42:18 ID:XgCQXllJ
ふんばり過ぎて痔になったんじゃ？
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 21:09:29 ID:WYznuO7+
１分始めて一週間。
たしかにドカ食いしなくなった…。
もうすぐ生理だから体重は変化しないけど。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 21:22:22 ID:ZR7YjgAN
シノの美腰ダイエットとかいうのをやってる。
効果はまだわからない。
ＮＨＫ文化センターのサイトで１ヶ月動画視聴購入しますた。
本もブックオフで安く売ってるが。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 01:40:07 ID:/kDPmEtq
>>947　なにやってんすかｗ　
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 10:06:41 ID:6tWiyDYd
伊東家の食卓でやってた、仰向けに寝て腰だけを高く上げ(クッション等を敷く)、左右の足の親指をゴムで緩くくっつけて五分
っていうダイエットって、骨盤に効くダイエット？
半年くらい前にやったときは痩せないし太ももが太くなった気がしたからやめたんだけど…
二分も一分も上手く出来ないから、骨盤に効くならこっちやろうと思うんだけど…
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 15:25:08 ID:KhVfMKZ8
>953
骨盤に効く？というのは開いているのを引き締めたい、ということ
でいいのかしら？
伊藤家じゃないけど。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no15/
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 16:09:48 ID:7vaOw8Sw
>>954
これです！
ありがとうございます
これは体重は減らないんですね…
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 06:26:52 ID:G/+g1Tiq
骨盤キラキラダイエットと下腹ペタンコ体操の両方を
している人はいませんか？
腰とお腹が気になるけどお互いに良くない影響があったり
するのでしょうか？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 02:42:40 ID:PjYD8zpE
>>948
大丈夫。
１日３回実践の時　紙に血べっとり
１日１回実践の時　紙に軽く血がつく
１日０回実践の時　まったくつかない

と気づいた。
やり方悪いのかな。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 10:06:09 ID:EQPQ9sq5
http://jp.youtube.com/watch?v=dYU-7QbTAYA
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 15:52:28 ID:DBL4Yjwr
頭骨もしまって小顔効果あるみたいけど顔小さくなりました？
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 01:14:39 ID:ksxmVpR+
え、小顔効果あるの？
最近顔の骨が何かｷｭっとした感じがしてたけど
骨盤しまってきたんだろうか。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 20:09:31 ID:5/ARdat1
一分、２分は小顔効果あるみたいです。たたきはあるのかなぁ？
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 20:42:58 ID:Vm4YSBgB
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中でどれか試した事あるものありますか？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 00:35:57 ID:SMszaqda
>>957
アナルセックスの回数かしら？
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 12:40:26 ID:bk6nKS4G
最近は大庭さんの１分２分が人気あるんですか？
私は前、しのさんの骨盤回しやって腰痛めたんですが、
大庭さんのは逆に腰痛が良くなったという話も聞きますね。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 01:45:55 ID:baiuoQ9F
本見てやってても間違ってるんじゃないかと思ってしまう

サークルとか教室とかないかね？
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 17:29:06 ID:8yaebIH5
昨日骨盤一分立ち読みして、始めて２日目なんだけど、
たった６セットでO脚に劇的に効果があった（｀･ω･´）
昨日より５センチ近く膝の距離が近づいてるｗ
どんだけ骨盤開いてたんだろうｗｗでもマジで嬉しいｗ

ただ膝に軽く痛みが･･･力入れすぎたみたい
体重の変化はまだわからんけど、とりあえず続けてみる気にはなったので
しばらくしたらまた報告に来ます
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 17:57:00 ID:ocE9nzy4
一分やってるんだけど、
家の中で、靴下履いてフローリングだと滑りませんか?
ただ太股を閉じて力入れればいいのかなとも思うが、
もっとエッジを効かせたいと思ったので、
脱衣所がクッションフロアで出来てるから、そこで裸足でやると、うまく足が捻られる。
これ、やりすぎ?
一分に、
「朝二分やっても効果がないという人は、小指がきちんと反れてない」
と書いてあったので、
とにかく、捻ったほうがいいのかな、と。
滑らないようにしてやると、ちゃんと親指側というか、
足の内側に体重かけられるんだよね。
本には、会社のトイレで、靴履いたままでもおkと書いてあったから、
そこまでやる必要はないのかな?
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 18:43:33 ID:XMQqMOwH
>>967
それで問題無いと思いますよ。
足を開く角度が指定されているわけですから、滑らなければその角度を
キープしやすくなります。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 19:41:56 ID:of15eBGS
兄弟多くて未だに二段ベッドの私は朝二分無理だった…
朝うるさいと言われるし、伸びができない(´･ω･`)
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 20:12:32 ID:nHdu6KaS
松岡博子で検索を書けたら、骨盤系統の本がごろごろ出てくる。
ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
どちらがおすすめですか？
他にこれが一番だよなどありましたら教えてください。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 20:41:58 ID:XMQqMOwH
>>970
『その場でくびれる！骨盤たたきダイエット』の方をおすすめします。
（後から出版されたので、情報が追加されています。 ）
ttp://diet-aruaru00.jugem.jp/?eid=36
972 ：967：2008/04/22(火) 20:43:42 ID:ocE9nzy4
>>968
あ、それでいいんですね。
968さんは、効果ありましたか？
他に、効果あった人にも、どういう場所で、(フローリング、絨毯など)
どういう状態でやっていたか
(ヒール、靴下とか)
ぜひ聞いてみたい。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 09:32:50 ID:jzesPhPl
>>970

｢立ったまま骨盤たたきダイエット｣もお勧め。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 11:54:48 ID:yF3NEIWp
骨盤ダイエットは、生理が終わって３日後から二週間が１番いいよ。
生理前や生理中に骨盤を絞めると
生理痛が酷くなったりするから良くない
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 00:12:02 ID:7tM34AGm
>>971 >>973
ありがとうございます。取り寄せてみます
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 17:18:50 ID:8feMMLAN
>>974
一分骨盤を生理前日までやってたら、1～2日目の出血が微々たるもので、3日目から普通になりました。
やっぱり生理前中だけじゃなく、生理前もしない方がいいんだね。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 18:21:12 ID:OlffUTol
骨盤ダイエット始めて、一週間経つんだけど、アグラかけなくなったのと、食欲が増えて来ました。体重は減ってきたかなぁ。コレって大丈夫なんですか。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 21:01:32 ID:iW+8ZlJc
>>977
私も最初、長座体前屈がいつもより全く伸びなくなった（体が硬くなった）り
ドカ食いして大丈夫か？と思ってたけど二週間程したら安定してきたよ
やり方をちょくちょく見直しながら続けるとイイ！
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 12:28:55 ID:dcAEA+TN
978さん、ありがとう。様子見ながらやっていきます。椅子に座る時、脚を組まずにいられなかったのに、普通に座れるようになりました。効果出てるかな。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 03:27:14 ID:Mz7SUdrq
骨盤とんとんじゃないんですが、誰かこのイス買った方います？
座って骨盤のゆがみ取れるならりそうかなぁ・・・・でも、高い。

http://ishop.tbs.co.jp/ec/tbs/product/detail.jsp?pid=1948402&cid=cat461
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 12:20:54 ID:Y2zFpPu3
朝２分始めて１ヶ月と１週間。
体重は６２.２から６０.２に。
体脂肪も３％くらい落ちてきて近年見たことなかった数字になってきたw
スルスルって感じより行きつ戻りつって感じにゆっくりだけど。
食事制限は特にしてないしお菓子もお酒も飲んでる。
朝伸びをするだけでラクなのでこれからも続ける予定。
生理は自分は遅れずふつうに来たよ。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 13:26:16 ID:ws5h/2ud
>>980
すでにそれくらいの高さの座椅子やローソファを使ってるならアリ。
そうじゃないならいままでにないスタイルになかなか慣れず
（他の家具やテーブルなんかの兼ね合いなんかもあり）
結局、中途半端な存在になって座らなくなっちゃう。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 05:08:32 ID:UOHQ4sKx
hosyu
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 14:32:15 ID:lO3XMRka
骨盤トントンと１分併用して５日目
-1.5kg減った。
食事制限しても中々減らなかった体重が
骨盤やりだしてから食事制限してないのにスーっと減ってビックリ…。
便秘は治ってないので、一日の代謝量が増えたんだと思う。
私もまだまだ続けます。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 05:26:17 ID:sgQzr41y
ho
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 05:23:55 ID:opiDR8Vn
syu
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 15:41:09 ID:mLRwAgbb
骨盤ダイエットしたら二キロ太った。
やり方が悪かったのかもしれん。
とりあえず暫くは落ち込みそうだ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 23:12:05 ID:kpNPI0Oa
骨盤1分したら、3日くらいでウエストがあきらか細くなった。けど、顔がすっきり細くなった？きもする。これは気のせいかな？
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 08:32:37 ID:HgyH4qn7
>>988

同じく!
気のせいかもと思ってだけどそんな気するよね。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:33:38 ID:7QpuN41r
骨盤１分、３日目。
過食したのに体重増えてない。ちょっと信じてきた！
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 11:20:31 ID:pn2d3DYs
骨盤ダイエットの本を買ったんですが、Ｘ脚の人は治療してからやって、と書いてありました。
私はＸ脚なんですが、Ｘ脚の人がやると体に悪影響があるんでしょうか？
どなたか教え頂けませんでしょうか。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 12:15:07 ID:OMXgUDi4
ダメって書いてあるのにやりたいならやればいい
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 13:32:49 ID:wzw5iFeL
本に書いてあるのにここでどんな返事を期待してるの？
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 14:32:10 ID:pn2d3DYs
使えない方たちですね；
やっぱいいです
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 14:45:48 ID:KgA3CsCv
>>994
( ﾟдﾟ)
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 14:49:55 ID:j8H7keJg
>>994骨盤より先に、性格の歪みを治しましょう。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 14:51:33 ID:wzw5iFeL
>>996
ウマイｗ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 14:54:03 ID:GMyIzEPi
>>994
専門家であり、本の著者が「エックス脚の人はやらないように」
と明言しているのを信用できないんなら
それ以上に専門家でも責任者でもない一般人の意見なんて
信用できないと思うんだけど。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 15:06:04 ID:feZm5drB
誰か新スレよろ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 15:07:22 ID:46ruk1sv
1000頂きます
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。