インスパイリング・ダイエットってどう？

>>499
インスパ自体消費カロリーは低いだろうから１０日位で体脂肪や体重の変化を求めちゃいかんよ。
長年かかって歪んだ骨格を矯正するのが目的だから
せめて半年以上はみた方がいいとおも。
これで矯正しつつ他の有酸素運動なんかも組み合わせば
なんにもしないでウォーキングとかするよりも効果が出ると思うよ。

私ははじめて１年経過。
なぜか顔が左に歪んでたのが治ったよw

>>501
ありが�d。お蔭様でまたまたやる気が出てまいりましたよ！
産後、骨盤矯正にも通ったんだけど、結局、子どもとか重いもの担ぐと
すぐに元に戻っちゃうんだよね。
そう考えるとインスパを毎日続けるほうがずっと効率的ですよね。
継続は力なり！今日で１３日目。今のところ３０分コースを毎日続けています。
軽めの運動とあわせて、半年後のmicakoを目指しますｗ

>>501
ぜひ下半身の写真うpしてほしい！
１年頑張ったらこうなれるみたいな見本がみたい

>>502さんも今の写真とっておいて半年後にぜひ写真うpしてください

小顔の運動、手で下にひっぱって顔で上に引っ張ったら
首の皮膚がたるみそうな気がするんだけど、大丈夫なのかなぁ？

>>504
私も同じ事を考えてました！
だから顔のとこはいつも早送りしてしまいます…。
ちゃんとやってる方に効果をお聞きしたいです。

あー・・・　　私の場合それ以前の話、
下クチビルを上クチビルに重ねると口角が上がらない　(´･ω･｀)

502で半年後のmikacoを目指していると書いた者です。
２週間経ち、あらためて計測したところ、２キロ落ちていました！体脂肪も２％ほど。
食事制限はしてません。毎日３０分コースと、週一でヨガをやってます。
産後に戻るにはまだ２キロあるので、気長に続けたいと思います。

>>504-505
それ、私も３０分の中でいちばん苦手なエクセサイズです。。
ほんとにアレ、やんなきゃダメですかね（笑）。

TBS「王様のブランチ」の前にやってる『暮らしのレシピ』って番組
今月のゲストはMicacoﾀｿだったんだね、今日はじめて見たよ。

Micacoﾀｿ、叶えたい夢とかなりたい自分を手帳に書くようにしてるらしんだけど
今年はそれが全部（ほとんど？）叶ったって言ってたよ。
んでその手帳の中身が写ったんだけど
「ステップアップしたインスパの本を出したい」みたいな事が書いてあった。
もしかすると来年中にインスパの第二弾が出るのかな？と思ったよ。

『暮らしのレシピ』のサイト
ttp://www.tbs.co.jp/k-reshipi/contents/200712/week1229.html

第二弾出てるよー
http://store.shopping.yahoo.co.jp/smooch/mic04813001.html

質問させてください。
産後の引き締めガードルを履きながらやっても平気ですか？
脱いだ方がいいですか？

ＭＩＫＡＣＯさいこー

>>510
そういうことはココで訊いても答えられる人いないと思うよ
無責任なこと言えないからね。

ミカコﾀｿのサイトで質問してみたら？

2ｶ月くらい前にDVD買ったんだけど、
産後すぐで１度はやってみたものの、
なんだかんだやる気が出ず、本棚のこやしになりかけてた。

でも全く体重が減らなくなってちょっと心配になって、
昨日久しぶりに１０分エクササイズだけしてみました。
そしたら今朝、今まではけなかったジーンズに腰がはいったよ。

多分、よほど出産で骨盤が開いていたからこその変化だと思うけど、
これからも、なるべくやってみようと思いました。
垂れ尻が上がるといいなあ。

出産してないけど骨盤ゆがんでると言われています。
一度クラスをやろうと思ったけど高いし六本木は通いにくくて断念。
DVDでやったら骨盤も直るかな？

>>492で書き込みしたものです。

インスパはじめてほぼ一ヶ月たちました。
体重はマイナス１.５キロ（６３.５キロから６２キロ）、
体脂肪はマイナス５％（３７％から３２％）です。

毎日３０分コースで、それ以外に週一でヨガをやってます。

数字的にはたいしたことはありませんが、見た目（特に下半身）が
すっきりしてきました。姿勢もよくなった気がします。

ちなみに身長は１６５.５ｃｍです。出産前に戻るにはあとマイナス３キロも
あるので、この先も手抜かりなく続けていくつもりです。

>>514
多少は効果あると思いますよ。私は産後１０ヶ月も経ってから始めましたし。
女性の骨盤は開きやすい分、治しやすいみたいです。整体行くとすぐに治して
もらえますが、すぐに戻ります（笑）。

>>514
ちょっと近所の本屋に行って来ます！
骨盤ゆがんでるから出産のとき大変だよって言われたのでorz

月一ぐらいで整体行ってるんだけど…インスパ基本の10を２〜３日に１回ペースでやり始めてから行ったら左右の骨盤の歪みがあまりないって言われた。
それまでは歪んでるって言われてたよ。
普段足組むし、自転車で片足付くのも同じ方だし、日々歪む要素はあるんだけど、インスパである程度直るみたい。

ほしゅ

夏くらいからインスパやって2、3ヶ月くらいでジーンズが
27→24or25になったよ
足も細くなったと思うが体重は全く変わらない
顔のエクササイズは効かない気がする（フェイササイズの方が良い）

初めてから1ヶ月。

変化なし。
モチ下がりはじめてきた。
一日に30分を二回とかやれば変わるのだろうか？

>>520
体脂肪もですか？
私ははじめて１ヶ月半になりますが、体重マイナス２キロ、体脂肪は
マイナス４％くらいです。一日３０分１セットと週一の軽いジムです。
ま、ちょっと油断して食べ過ぎるとあっという間に戻る数値の範囲ですが・・・。

現在インスパインストラクター養成講座に通っています。はっきり言って、お金儲け主義のメカニズムがよくわかります。
スターダスト所属のタレントmikako、本売るために広報、スターダストのタレント使っての広告、六本木のスタジオは会員とってますが、はっきりいって養成講座（だいたい40万）でもってる状態。
サイズも実際出産後の方しか減りません。だって産後はなんのエクササイズしたって減りますから。
私もインストラクターになってだましていくのです。その前に仕事あるのか。
古いインストをポイして、仕事まわすのでしょう。
でもそんなに長くこれは続ける人いないでしょうね。ブームは去ります。
このブームにはいって、いろんなこと知っちゃいました。
はっきりいってなんの知識も教えてもらってません。っていうか、どのインストラクターも知識ありませんからー。

>>522
じゃあ辞めればいいのに。

『暮らしのレシピ』で手帳に書かれた目標が映った時、驚いた。
恐ろしく字が汚い。
結構、幻滅した。

いいなーなんでも簡単に幻滅できて、w

大転子が動いた人いませんか？
基本の10分+大転子だけ毎日やっても意味ないのかな・・・

>>521
遅レスですみません。
体重も体脂肪も変わらずです。
唯一少し体が締まったように見えるだけです。

諦めが悪くて、まだ基本の10分を続けてますが。

そのうち痩せるかなー？

>>526
やり始めて、10ヶ月ですが、やっと先月くらいから、大転子のエクササイズをすると、
そのときだけ、痛みがでるようになりました。
六本木でレッスンを受けた時に、「痛みは骨が動き始めた証拠」って
言ってたから、やっと動き始めたみたいです。

私も基本10分と、大転子、気分によって内もものやつをやるくらいです。

>>527
その程度かといえば、その程度までの体操ですよ。これって。
私は３０分+週一のジムに通って２ヶ月半、ようやくマイナス３キロですから。
基本の１０分だけだと軽いストレッチみたいなものなので、たぶんダイエット効果は
あまり期待できないんじゃないかな。
運動歴やスペックにもよりますが・・・。

>>528
レスありがとうございます。
でっぱりがひどいから動き始めるのに1年くらいかかると思って続けてみます！

　

５２２さん
私もMicaco先生に憧れてイントラ目指してました。
しかし、途中で同じような疑問が多々生じて断念しました。
私のほかにも疑問に思っている人いましたよ。
なんかとても憧れの世界みたいな現場の雰囲気にのまれていて
気がついたけどもうあとには引けないみたいなところがあるみたいで・・・
名前はインスパでも実際の内容は某エクサのパクリばかりですから、本当に疑問や
著作権などは生じないのか本当に不思議だらけでした。

でも実際現場で活躍してる人もいるんでしょー
自分がやってモノにならなかったからって
こんな所でグチグチ愚痴るのってみっともなくないか？

何をやっても、成功する人はグチグチ言わない人。

>>533
誰か活躍してる人いるの？

>>535
六本木のスタジオインスパイリング以外の
産経、NHK、読売等のスタジオでは
公認インストラクターが活躍してるよ。

続けていればモノにできてたが納得いかなかったからやめただけですよ。
実際わざわざ多額な受講料を全額支払ってまで軽い気持ちじゃ断念はしませんよ。
審査に受かりインストラクターめざしていたわけなんですから。やっている人はそういう
疑問が生じなかった人でしょう。
自ら断念したのであってモノにならなかったといわれると違います。

>>537
そういうことをここでコテハンで書いて、何の意味がある？
自分はＤＶＤしか観てないしそれ以上に進む気もさらさらないけど、結果重視。
パクリといわれようが結果が出るもの、自分がいいと思うもの以外は興味ナシ。
著作権云々言ってる人たちがいるけど、訴訟でもなんでも起こせばいいのでは。
法律上、問題がないからこれだけ売れても訴訟問題に発展してないんだろうし、
こういうこと書く人たちの言うオリジナルって何なんだろ。
よく調べないで流行に乗って甘い汁を吸おうと受講料払ったほうが負けなんじゃないの？
自ら断念したというのなら、ここでグチをこぼすより次のステップに進むべき。
そもそも、本格的に理論を勉強したいなら、体育大にでも入学したら。

朝鮮人みたいなメンタリティの人がいるな
法律に触れなければいいって考え方は怖いわ

いいも悪いも法律に触れなきゃ裁きようもないでそ？
アンタ自分と似たような服装の人見ると「マネされた！」「パクリだ！」って
大騒ぎするタイプだねw

デュークさんや自力整体の本をみるとわかるよ。

>>540
これ見て
ttp://nandakorea.sakura.ne.jp/html/okasi.html

批判されると物凄い勢いで「訴えれば」とか大騒ぎしてるのって本人？？

関西在住の自力整体の先生のとこまで、わざわざスターダストの
スタッフ連れていって、お金で解決しようとして断られたんだよね、アナタ。
だから訴えられないってタカをくくって騒いでるのかな？

「門下生からこの様な人が出て残念です」って先生嘆いてましたよ。
本自体は別の人が書いてて、あなたはただのタレンントなんですってね。
全国に何万部も発行されている自力整体の会報に書いてありましたよ。

アナタもそろそろ飽きられて来たし、そろそろ干されて訴えれる心配なんていらなくなりますよ。
所詮、専門家じゃなくてただのタレンントですから。
だからそんなにヒステリックにならないで。

どっかのレビューには既存のいろんな種類のエクセサイズの寄せ集めで
何も新しいところが無い、
売れてるのは派手な宣伝のおかげ、みたいな事がかかれてたけど
まさにそのとうりだと思う
効果云々は２、３０分の運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてるから
普通に食ってたら痩せないのはあたりまえ
どのエクセサイズでも同じ事
流行にのせられて安易にすぐインストラクター講座とか入っちゃう人にも
問題があるような・・

>売れてるのは派手な宣伝のおかげ

どんなに宣伝しても売れないもんは売れないさ。
ミカコﾀｿには「この人にお金かけて宣伝すれば必ず売れる！」と思わせる魅力があったってことだよ
で、実際ここまで売れた。
自力整体ブランドじゃここまでブームにすることはまず無理でしょ。

私はミカコ信者でもなくただのミーハーだから
新しい別のDVDに飛びついてもうインスパはやってないけど
このスレ読んで自力整体だけはするもんかと思ったよ。
門下生が２ちゃんなんかでパクリパクリ吠えまくってるの知ったら
「先生」とやらもガッカリするんでね？
騒げば騒ぐほど逆効果だと思うよ。

自力整体って調べてみたら1999年から14冊も出版されてるし
ブームにならないというよりは定着してるんじゃない？
自力整体はパクられた側であり泥棒に入られた人が
泥棒に入られたと声をあげるのは自然なことだと思う。

ミカコ先生かミカコ信者の人か知らないけど結果が出ればそれでいいと言いつつ
長文で書き込み訴訟でも起こせば？と言い放つ品位のなさにガッカリする。

ミカコもミカコのスタッフもミカコ信者もこのスレにはいないとおも。
つか、いるわけねーじゃんこんな所に。
なんかもう自力整体の人すっごく気持ち悪い

>>538は信者
>>545は見張り番

いいかげんスレチですが、自力整体もインスパもそれ単体じゃ痩せないですよ。
体操の方は産後や生理後に代謝を良くする程度で、脂肪自体はそんなに減らないと思います。

自力整体の方は「整食法」っていう食事管理法を併用しないと痩せないって明言してる。
朝は味噌汁、昼は炭水化物中心、夜は遅くとも20時までにタンパク質中心で…ってやつ。
（石原先生のプチ断食と同じ感じですが）

自分は飽きっぽいんで、自力整体もインスパもサボってるけど
食事管理の方はなるべく守るようにしました。
昼間はケーキやお菓子など、食べたいようにしてるけど
1年で計15kgほどやせましたよ。

食事に気をつけるということは本当に基本ですよね。
あとはどれだけ継続できるエクササイズに出会えるか・・・
人それぞれあっていいのではないのかしら。
どれが正しいというわけではなく、自分自身の納得ですよね。争うような
ことじゃないよね。

このスレのおかげで
私の中では自力整体もオ◯ムも同カテゴリー

このスレのおかげで
私の中ではmicacoもmicaco信者もインスパもオ◯ムも同カテゴリー

　

パクリかどうかが問題ではない。効果がでるかどうかが問題です。

そうだねプロテインだね

効果がでるかどうかが問題なら元祖のほうを信じるのが普通。
ならインスパぱくって効果が出れば世の中許すのか?
ほんと中国のドラ●もんとおなじじゃないかしら。

ミカコさんのインスパだからこれだけ売れたんだよ。
元祖じゃスターダストも竹◯結子、山口◯えも世間も見向きもしなかったさw
むしろミカコさんに宣伝して貰ったようなものでラッキーだったと考えれば？

過疎スレなのに自力整体の話題が出ると信者かスターダストの人か知らないけど
茂みから飛び出してミカコ擁護が始まるのが不思議で仕方ない
普段から賑わってるならわかるんだけどね

>>558
つか自力整体の話題が出ると、って
自力整体の話しか出てないじゃんw
頭悪っ。w w w

なんで自力整体の話しか出てないんだろ？
インスパに語るべき内容がないから自力整体の話になっちゃうのかな？
なんでだろうね？

ｲﾝｽﾊﾟやってて効果でた人いるの？どのくらいの効果でた？

あの３種類の腹筋、靴履いてやると効くねー
１種類をそれぞれインターバル入れて３〜４セットづつやってたら
わき腹に線が入ってきたよ
ビリーの腹筋やモムチャンより効くかも。

でもヒップアップの、ケツ自分の手で持ってクイックイッって持ち上げるのは
あんなのでヒップアップするとは思えない・・
あれでヒップアップ実感できた人いる？

お尻エクササイズは手は添えて筋肉を動かすんですよ（笑）
手は意味ないのだ!

インスパ始めて2ヶ月半。初めの1ヶ月は週1で30分ｺｰｽをやって2ヶ月目からは毎日30分ｺｰｽ。

体重全く減らない。むしろちょっと増えた。
体型も変わったのか分からない。(計ってなかったから)

全く減らないから挫折しそう…

>>522 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/01/26(土) 22:01:34 ID:CUGc+YOx
> 現在インスパインストラクター養成講座に通っています。はっきり言って、
> お金儲け主義のメカニズムがよくわかります。
> スターダスト所属のタレントmikako、本売るために広報、スターダストの
> タレント使っての広告、六本木のスタジオは会員とってますが、
> はっきりいって養成講座（だいたい40万）でもってる状態。

昔からある「資格商法」のひとつだね。
wiki にも載ってるので、興味ある人は
グーグルで調べましょう。

資格商法ですよ。インスパ資格とったのに仕事ない人いますから

何の資格でもそうだよねー、資格は取れても資質ない人いるし。
弁護士資格取っても仕事ない人いるらしいじゃん。

>>564
インスパ自体は消費カロリー少ないからこれだけで痩せるってもんじゃないよ、
骨格が歪んだまま他の運動（ウォーキングとか）するよりも
インスパで気長に骨格を矯正しながら運動する方がより効果を得られるってことだと思う。
私も始めて10ヶ月を過ぎた頃から
ウォーキングの成果が顕著になってきたから諦めるなー

age

ｲﾝｽﾊﾟすごい。ｲﾝｽﾊﾟ三週間ぐらいやって生理前、生理中はやめてたけど、くびれができてる！しかも体重もちょっと減ってる。生理が終わったのでまたｲﾝｽﾊﾟを始めよ！

久しぶりに３０分コースやったら身体が軽くなった。
やっぱり良いわ、このエクサ

あげ

くびれが(ﾟДﾟ)))うれしすぎる(≧∀≦)

自分、これをやったわけでもなんでもないのでメソッドについては何も言わないが
アマゾンのレビューが明らかに身内の宣伝だらけだったのでうさんくさいと思った。
レビュアーのほとんどが、インスパイリング本のレビューしかしていない上に
その殆どがマンセー意見ww
あ、今はどうかしらないけどね。

このスレも明らかに身内がうろついているし。
多分この後にマンセー＆このレスへの批判が開始されることでしょうね。

大転子のやるとヒザがすっごく痛いんだけど
私だけだよね、こんな痛いのって
力入れるところが間違ってるのかな？

>>574
私もだけど、なぜか左膝だけ・・

>>572
どれくらいの期間でくびれました？

紐の力だけで足をおろすという行為ができない。

本が見つからない…　
素朴な質問ですが、授乳中はできないんですか？

30分を始めて3日目の初心者です。
江戸っ子の「ひちっ」が気になります。
それと、カウントの取り方が適当ですよね・・・

>>579
それもうとっくに概出
1〜読んでねん

>>576さん
私は１ヶ月ぐらいでくびれてきましたよ。そのあとサボってたけどくびれはまだあります。でも下っ腹がでてきた(ﾟДﾟ)また始めないと(/_;)

20日目。
毎日インスパ30分とステッパー10分やってる。
腹筋がうっすら出来てきたのと、体重1�`減ったよ。
気長にｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！

てす

みなさん、続けてますか？

やってますよー

もう古いでそ。
これからはコアリズムしょ。

>>586
コアとインスパじゃまったく競合しないんだが。
ビリースレと間違えたのか？

あ

ｲﾝｽﾊﾟでくびれができたが下半身は太いまま…二の腕もプルプル…バランスがおかしい(T_T)

ｲﾝｽﾊﾟで下半身と二の腕細くなった人いる？

ageていいんだっけ?
生理５日めから、再開
１０分のエクササイズですが、また出血がぶりかえしたみたい。
これ、クビレや体調、便通などよくなるんだけど、
生理周期がどうしても乱れてしまうみたい。
慣れれば平気になるのかな。

初めてから約40日位だけど、おしり周りがかなり小さくなったよ。
お腹周りもスッキリへこんで、
入らなかったＧパンが今やユルユルです。
体重も３キロ減って嬉しい！
欲を言えば、589さん同様もっと下半身細くなりたいです。

買って半月しかやりませんでした。
出産を期に購入したんですが　乳飲み子いるのに３０分とか
時間かかりすぎでできない。
女優さんなんかはベビーシッターやらマネージャーやらにあずけて
先生に直接手取り足取りレッスンしてもらえるからいいよね。
そりゃ体型戻るよね。子育てそっちのけで専念できるもん。
・・・とひがみ根性で言ってみた。

何にでも言い訳してるデブスって、頭も性格も悪いんだね。
どうりで、一生痩せられないハズだｗｗ

あ

た

一昨日買いました！
土踏まずと膝が少し痛いです(ﾉ_･｡)

みなさんがんばってますか？私はサボりぎみです(=_=;)継続は力なりというしコツコツとがんばりたいと思います。みなさんもがんばって(*^_^*)

約一週間、一応毎日やってます。
体重は-1�`、ｻｲｽﾞは数�aわずかですが落ちました。
ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞで何も敷かず直にやっていたからか体の節々が痛くなった(笑）
子供の寝返り用に買ってたマットを使用。

これ買う前に自力整体もっていてパクリじゃんと思って
胡散臭く感じて放置していましたが
方法は間違ってはいないような気がする
だから今日からしばらくの間やってみます

>>307