ε=ε=走 ジョギング 38km通過 ε=ε=走
春の歌 愛も希望もつくりはじめる
遮るな 何処までも続くこの道を
ジョギングでダイエット、理想体型へ・・
気負わずに継続的に続けましょう
ジョギングを習慣にすることが一番！
>>2-12あたり
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう
★疲労していたり寒いと体が硬くなり『怪我』をしやすくなります、
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾄﾚｯﾁ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて
空気が乾燥していると『かぜ』をひきやすくなります、『うがい』を習慣にして『かぜ』を予防しましょう
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 37km通過 ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178810169/
遮るな 何処までも続くこの道を
ジョギングでダイエット、理想体型へ・・
気負わずに継続的に続けましょう
ジョギングを習慣にすることが一番！
>>2-12あたり
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう
★疲労していたり寒いと体が硬くなり『怪我』をしやすくなります、
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾄﾚｯﾁ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて
空気が乾燥していると『かぜ』をひきやすくなります、『うがい』を習慣にして『かぜ』を予防しましょう
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 37km通過 ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178810169/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:23:46 ID:AUsE4nW6
☆過去スレ☆
ｽﾀｰﾄ http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/
2km通過 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/
3km通過 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
4km通過 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/
5km通過 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087875984/
6km通過 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/
7km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/
8km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/
9km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/
10km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126048714/
11km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130847004/
12km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135895056/
13km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141827258/
14km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145718542/
15km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148595339/
ｽﾀｰﾄ http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/
2km通過 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/
3km通過 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
4km通過 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/
5km通過 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087875984/
6km通過 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/
7km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/
8km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/
9km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/
10km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126048714/
11km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130847004/
12km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135895056/
13km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141827258/
14km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145718542/
15km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148595339/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:26:50 ID:AUsE4nW6
＜過去スレ続き＞
16km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150538463/
17km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152532495/
18km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153667749/
19km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155815956/
20km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157319175/
21km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158385718/
22km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159299896/
23km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160654647/
24km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162083565/
25km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163635754/
26km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165060000/
27km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166821645/
28km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168634423/
29km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170408405/
30km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171922508/
16km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150538463/
17km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152532495/
18km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153667749/
19km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155815956/
20km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157319175/
21km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158385718/
22km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159299896/
23km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160654647/
24km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162083565/
25km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163635754/
26km通過 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165060000/
27km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166821645/
28km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168634423/
29km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170408405/
30km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171922508/
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:28:42 ID:AUsE4nW6
＜過去スレ続き＞
31km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173003129/
32km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174041099/
33km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175005020/
34km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175939102/
35km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176972985/
36km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177907785
37km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178810169/（前スレ）
31km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173003129/
32km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174041099/
33km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175005020/
34km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175939102/
35km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176972985/
36km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177907785
37km通過 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178810169/（前スレ）
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:30:38 ID:AUsE4nW6
☆関連スレ☆
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/
ウォーキングにハマってしまった人(34km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179900443/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
最近話題になる筋肉関連・ダンベル等の話題は、↑スレで展開を推奨
ウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167631058/
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
■■■ランニングシューズ批評スレ4■■■
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1177154701/
ジョギングしようよ34週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1175515664/
ジョギング趣味の人いる？24人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1179290600/
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/
ウォーキングにハマってしまった人(34km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179900443/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
最近話題になる筋肉関連・ダンベル等の話題は、↑スレで展開を推奨
ウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167631058/
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
■■■ランニングシューズ批評スレ4■■■
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1177154701/
ジョギングしようよ34週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1175515664/
ジョギング趣味の人いる？24人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1179290600/
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:31:31 ID:AUsE4nW6
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(ベータ) 距離測定 面積測定 カロリー計算
http://www.mapion.co.jp/route/
・［ジョギング・マラソン］All About
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary2.htm
・あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET
http://www.runnet.co.jp/index.php
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/
・健康ダイエット
http://www.kenkodiet.jp/index.html
・Diet7 あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
・フルーツダイエット ＜VAAMなどの実験もあり＞
http://www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します （目安として使う）
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・マラソン理論（走速度と消費ｴﾈﾙｷﾞｰの関係など)
http://vivi.dyndns.org/jog/theory.html
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(ベータ) 距離測定 面積測定 カロリー計算
http://www.mapion.co.jp/route/
・［ジョギング・マラソン］All About
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary2.htm
・あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET
http://www.runnet.co.jp/index.php
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/
・健康ダイエット
http://www.kenkodiet.jp/index.html
・Diet7 あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
・フルーツダイエット ＜VAAMなどの実験もあり＞
http://www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します （目安として使う）
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・マラソン理論（走速度と消費ｴﾈﾙｷﾞｰの関係など)
http://vivi.dyndns.org/jog/theory.html
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:32:50 ID:AUsE4nW6
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です 走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
http://metro.tokyo.opac.jp/ （東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい 谷川真理
カラダ革命ランニング 金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術 弘山勉
走って輝く 松田千枝
ゆっくり走れば速くなる 浅井えり子
運動会で１番になる方法 深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門 小出 義雄
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です 走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
http://metro.tokyo.opac.jp/ （東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい 谷川真理
カラダ革命ランニング 金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術 弘山勉
走って輝く 松田千枝
ゆっくり走れば速くなる 浅井えり子
運動会で１番になる方法 深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門 小出 義雄
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:34:40 ID:AUsE4nW6
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html#top
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
http://www.runnet.jp/runners/200608/
・<動画>「体幹の補強運動」 ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
http://www.runnet.jp/runners/200607/
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」 美人の寺内多恵子さん
http://www.runnet.jp/runners/200606/
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
http://www.newbalance.co.jp/nb/flat/flat_mission.html
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・<画像、解説>歩き方
http://icofit.net/outdoor/walking/feet_movement.html#top
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル） ＜ 練習してみましょう、何かつかめるかも？
http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html#top
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
http://www.runnet.jp/runners/200608/
・<動画>「体幹の補強運動」 ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
http://www.runnet.jp/runners/200607/
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」 美人の寺内多恵子さん
http://www.runnet.jp/runners/200606/
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
http://www.newbalance.co.jp/nb/flat/flat_mission.html
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・<画像、解説>歩き方
http://icofit.net/outdoor/walking/feet_movement.html#top
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル） ＜ 練習してみましょう、何かつかめるかも？
http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:38:56 ID:AUsE4nW6
☆ｽﾎﾟｰﾂ障害など☆
・痛みと賢くつきあう方法 痛みの４つのレベル
レベル１：前兆・予兆の段階
レベル２：警戒の信号段階＝１番大切な時期
レベル３：治療に専念すべき段階
レベル４：本格的な故障の段階
http://www.kbs-kyoto.co.jp/radio/run/runners/runners_bn200509.html
・あなたの膝の痛みはどの箇所ですか？
http://www.otsukaclinic.com/040619.html
・腸脛靭帯炎 吉田鍼灸院
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html ＜腸脛靭帯炎＞
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryou02.html ＜症状別手引書INDEX＞
・ｱｼｯｸｽ ｽﾎﾟｰﾂ障害
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/index.html
・ﾒﾙｸﾏﾆｭｱﾙ 万有製薬
http://merckmanual.banyu.co.jp/index.html ＜検索＞
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075a.html ＜スポーツ障害＞
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072a.html ＜足の障害＞
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ障害
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072a.html
・cramer japan
http://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html ＜ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ＞
http://www.cramer.co.jp/training/wu_cd.html ＜ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ＞
・小山整形外科 SPORTS MEDICNE MANUAL ＜有名ﾏﾗｿﾝ選手が通う＞
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf
・痛みと賢くつきあう方法 痛みの４つのレベル
レベル１：前兆・予兆の段階
レベル２：警戒の信号段階＝１番大切な時期
レベル３：治療に専念すべき段階
レベル４：本格的な故障の段階
http://www.kbs-kyoto.co.jp/radio/run/runners/runners_bn200509.html
・あなたの膝の痛みはどの箇所ですか？
http://www.otsukaclinic.com/040619.html
・腸脛靭帯炎 吉田鍼灸院
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html ＜腸脛靭帯炎＞
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryou02.html ＜症状別手引書INDEX＞
・ｱｼｯｸｽ ｽﾎﾟｰﾂ障害
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/index.html
・ﾒﾙｸﾏﾆｭｱﾙ 万有製薬
http://merckmanual.banyu.co.jp/index.html ＜検索＞
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075a.html ＜スポーツ障害＞
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072a.html ＜足の障害＞
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ障害
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072a.html
・cramer japan
http://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html ＜ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ＞
http://www.cramer.co.jp/training/wu_cd.html ＜ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ＞
・小山整形外科 SPORTS MEDICNE MANUAL ＜有名ﾏﾗｿﾝ選手が通う＞
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:40:15 ID:AUsE4nW6
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
運動強度が高まると糖の利用が増える
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
＜参考＞http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
運動強度が高まると糖の利用が増える
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
＜参考＞http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:41:46 ID:AUsE4nW6
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」 寺内多恵子さん
http://www.runnet.jp/runners/200606/
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです
☆アイシング☆
http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf
22～23ページ
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」 寺内多恵子さん
http://www.runnet.jp/runners/200606/
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです
☆アイシング☆
http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf
22～23ページ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:44:08 ID:AUsE4nW6
ダイエット板のダイエット関連スレ
30代後半からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
【おじさん】 40代以上のダイエット 【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/
標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その35
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179108733/
30代後半からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
【おじさん】 40代以上のダイエット 【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/
標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その35
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179108733/
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:48:09 ID:AUsE4nW6
以上スレ立て終わり
>>950の人が立てるようにしましょう (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
---
次スレでは
1にある>>2-12あたりとなっているのを>>2-13に変更してください。
関連スレは現行スレに修正して、
残りのテンプレにあるサイトが残っているか確認し反映しました。
前スレで教えてほしいとあったけど、誰も教えてくれないし(´･ω･｀)
これでスレ立て終わりなので続けてください。
>>950の人が立てるようにしましょう (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
---
次スレでは
1にある>>2-12あたりとなっているのを>>2-13に変更してください。
関連スレは現行スレに修正して、
残りのテンプレにあるサイトが残っているか確認し反映しました。
前スレで教えてほしいとあったけど、誰も教えてくれないし(´･ω･｀)
これでスレ立て終わりなので続けてください。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:50:58 ID:Uf7MqttY
乙です
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:11:46 ID:p5JiRWxU
>>1
乙彼です
早速ですが質問です
走ると決まって30分で左ヒザにマヒや激痛が出ます。(右は何ともﾅｽ)
外科医に相談したことがあるんですがただ「走るのやめなさい」「疲労です」と言われるばかり。
そりゃ当然「走ったら脚が痛い」と相談してるので「じゃ走んなきゃいいじゃん」となる訳ですが、
そんな答えだったら言われるまでもありません。(T_T)
これは本当に治す手段が無いのか単なるやっつけ仕事なのか・・・
こんな症状で医者にかかる際、何かアドバイスありませんでしょうか？
神経科とか別の「科」に相談すべき？それとも相談の仕方が悪い？
乙彼です
早速ですが質問です
走ると決まって30分で左ヒザにマヒや激痛が出ます。(右は何ともﾅｽ)
外科医に相談したことがあるんですがただ「走るのやめなさい」「疲労です」と言われるばかり。
そりゃ当然「走ったら脚が痛い」と相談してるので「じゃ走んなきゃいいじゃん」となる訳ですが、
そんな答えだったら言われるまでもありません。(T_T)
これは本当に治す手段が無いのか単なるやっつけ仕事なのか・・・
こんな症状で医者にかかる際、何かアドバイスありませんでしょうか？
神経科とか別の「科」に相談すべき？それとも相談の仕方が悪い？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:24:15 ID:AUsE4nW6
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:25:17 ID:tDqtVG3M
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:25:48 ID:wR+D0XOz
>>15
ジョギンガー医者探せば？
ジョギンガー医者探せば？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:29:03 ID:v5B1F3nR
>>1
|дﾟ) ｵﾁｭ・・・
|дﾟ) ｵﾁｭ・・・
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:29:45 ID:86Qb1Uar
>>15
外科などはそういうところです。行くのなら
スポーツ医学の詳しいところ。これは個別に調べないといけない。
たとえばスポーツ診療、スポーツ医などで検索。
あとは整体、カイロ、鍼灸、整骨などでスポーツ選手が良く通うところ。
この辺はレベルの差が激しいので注意も必要です。
学校の近くに学生がよく通う所がよくあります。
外科などはそういうところです。行くのなら
スポーツ医学の詳しいところ。これは個別に調べないといけない。
たとえばスポーツ診療、スポーツ医などで検索。
あとは整体、カイロ、鍼灸、整骨などでスポーツ選手が良く通うところ。
この辺はレベルの差が激しいので注意も必要です。
学校の近くに学生がよく通う所がよくあります。
21 ：120 ◆YfOfACWvh. ：2007/05/23(水) 17:34:59 ID:fdpfEJof
>>1
めちゃめちゃお疲れ様！！
テンプレ長えええええ！！
まじで乙すッ！
>>15
せめてジョグ歴、距離、速度どのぐらいなのかとか
身長体重どのぐらいなのかとか･･･
それらの事が分からないと
何ともコメントしようがないと思う。
俺、最近ようやく膝痛との冷戦並みに長くしつこい
戦いから解放されたよ！
多分、ＢＭＩが適性になってきたのと
脚ができはじめてきたのが要因かと。
めちゃめちゃお疲れ様！！
テンプレ長えええええ！！
まじで乙すッ！
>>15
せめてジョグ歴、距離、速度どのぐらいなのかとか
身長体重どのぐらいなのかとか･･･
それらの事が分からないと
何ともコメントしようがないと思う。
俺、最近ようやく膝痛との冷戦並みに長くしつこい
戦いから解放されたよ！
多分、ＢＭＩが適性になってきたのと
脚ができはじめてきたのが要因かと。
15です
テンプレをよく読んでいませんでした。すいません。
「スポーツ医」という名の通りのカテゴリがあったんですね
それを探して相談してみます。ありがとうございました！
ちなみにジョグ歴４年(※ずっと独学)・男・29歳・56kgで
3～5kmを30～40minで走っていました。が、面白いことに(汗)
ペースやコースによらず30分過ぎから必ず痺れて激痛が走ります。
(時計いらず、ですorz)
テンプレをよく読んでいませんでした。すいません。
「スポーツ医」という名の通りのカテゴリがあったんですね
それを探して相談してみます。ありがとうございました！
ちなみにジョグ歴４年(※ずっと独学)・男・29歳・56kgで
3～5kmを30～40minで走っていました。が、面白いことに(汗)
ペースやコースによらず30分過ぎから必ず痺れて激痛が走ります。
(時計いらず、ですorz)
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:42:30 ID:v5B1F3nR
>>15
よくトップランナーで椎間板ヘルニアやる人がいるけど、その症状によく似てるね
恐らく脊椎の神経に何らかの圧迫があってるのでしょう
別の医者にかかってみては？他の人が言ってるようにスポーツ専門医（できれば陸上）を探して
行ったほうがいいと思う。
そのまま走り続けるのはリスクが高いよ
よくトップランナーで椎間板ヘルニアやる人がいるけど、その症状によく似てるね
恐らく脊椎の神経に何らかの圧迫があってるのでしょう
別の医者にかかってみては？他の人が言ってるようにスポーツ専門医（できれば陸上）を探して
行ったほうがいいと思う。
そのまま走り続けるのはリスクが高いよ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:53:55 ID:Uf7MqttY
>>22
ジョグのせいじゃないけれど、同じ症状になったことがある。
脊椎がずれて神経がすれてしまっていたのが原因だった。
近場の整骨院でレントゲン撮ってもらってから牽引療法をしたら、一気に症状がなくなって現在まで安泰
もちろん>>22の痛みがその所為かどうかは分からないけど、とりあえず整骨医に行ってみたらどうだろう？
ジョグのせいじゃないけれど、同じ症状になったことがある。
脊椎がずれて神経がすれてしまっていたのが原因だった。
近場の整骨院でレントゲン撮ってもらってから牽引療法をしたら、一気に症状がなくなって現在まで安泰
もちろん>>22の痛みがその所為かどうかは分からないけど、とりあえず整骨医に行ってみたらどうだろう？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:54:11 ID:T3cQ3SZF
このスレだったかわからないが、マラソン選手をよく診るスポーツドクターの
リンクが貼ってあったと思う お大事に
リンクが貼ってあったと思う お大事に
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:39:12 ID:SlN0G88J
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:50:13 ID:jHs7q/UP
今、帰ってきた。
ジョギング中にいつものコースに野良犬出没。
ダッシュで逃げ切ったところですっころんで手を思い切りすりむいた。。。
コース、変えようっかな。。。
ジョギング中にいつものコースに野良犬出没。
ダッシュで逃げ切ったところですっころんで手を思い切りすりむいた。。。
コース、変えようっかな。。。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:55:08 ID:jRWB/cPr
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:05:16 ID:Dl2z7KOY
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:39:30 ID:wozLsgHn
１さん乙です。
ジョギングは痩せる！！
今までやったダイエットで一番効果あるよーーー
このｽﾚに出会えた事に感謝
ジョギングは痩せる！！
今までやったダイエットで一番効果あるよーーー
このｽﾚに出会えた事に感謝
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:42:11 ID:jY+qExKP
>>1 ジョギンガーZ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:53:29 ID:XTK5Vpk0
毎日３キロ程度ですが、やってます。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:56:57 ID:b0DXoYKv
>>1 乙カレーさん
夜間ジョグを続けて一ヶ月、今日ついに河川グランドでの昼ジョグデビューしたっす
河川敷は本格装備の体力鬼なジョギンガーで溢れてると思ってたが、そうでもなかった
ただ自分の白さは浮いてたかもしれん
夜間ジョグを続けて一ヶ月、今日ついに河川グランドでの昼ジョグデビューしたっす
河川敷は本格装備の体力鬼なジョギンガーで溢れてると思ってたが、そうでもなかった
ただ自分の白さは浮いてたかもしれん
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:00:50 ID:ntIZpv/v
一時間行って来た。
飯がうまい！
飯がうまい！
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:08:47 ID:u2CJTD+k
走りすぎて足の裏の筋を痛めてしまったんだけどすぐ治るかなー
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:23:56 ID:XhxTwgU8
ふくらはぎの肉離れになったみたいだ。
取りあえず途中で歩きに切り替えて痛みをこらえながら帰って来たよ。
熱めのお風呂に入ってマッサージ、湿布しますた。
明後日、明明後日は雨らしいんで、休養には打って付けですね。
晴れてたら走りたくて走りたくて仕方がないんですよね。
取りあえず途中で歩きに切り替えて痛みをこらえながら帰って来たよ。
熱めのお風呂に入ってマッサージ、湿布しますた。
明後日、明明後日は雨らしいんで、休養には打って付けですね。
晴れてたら走りたくて走りたくて仕方がないんですよね。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:29:50 ID:AKMC0rY9
今からいってくるお。
行く前から疲れてるような気がする
行く前から疲れてるような気がする
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:39:29 ID:00xP7XUb
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:04:11 ID:cytBGElT
接骨院で紹介してもらったクリニックで一般撮影してもらってその写真を元に接骨院で治療してもらう場合はあるみたい
接骨院と整形外科ってどっち行くのがいいのかな？
整形外科はＣＲやＭＲＩなんかの設備整ってる処も多いし
接骨院と整形外科ってどっち行くのがいいのかな？
整形外科はＣＲやＭＲＩなんかの設備整ってる処も多いし
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:15:11 ID:S38yGW3N
帰って来てから飯を仕込みながら２ｃｈ見てたら、萎えてしまった・・（´Д｀;）ヾ
明日からは２ｃｈは見ないことにしよう。さぼってしまう。
明日からは２ｃｈは見ないことにしよう。さぼってしまう。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:15:53 ID:v3YLcEtx
みんな走ったあとドリンクなんかで栄養補給とかしてる？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:17:03 ID:XGBN5uEy
水だけ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:18:10 ID:/TIu+CPB
>>41
牛乳
牛乳
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:18:31 ID:V9v6OcJF
水
まぁ、うちはお茶の代わりにレモン入れた水を作ってるからそれだが・・
まぁ、うちはお茶の代わりにレモン入れた水を作ってるからそれだが・・
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:22:15 ID:iAWfiSvJ
２ちゃんみたらこんなじかんか
今からでも走るかな
今からでも走るかな
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:22:19 ID:aYE9payb
レモンって防腐剤とかでかなりやばいんじゃなかったっけ？
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:30:26 ID:NvM+UDt0
走って、足腰鍛えまくったら、これくらい縄跳び跳べるようになるかな？
http://youtube.com/watch?v=HT8BnJhiEbY&mode=related&search=
http://youtube.com/watch?v=HT8BnJhiEbY&mode=related&search=
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 02:04:53 ID:POHVe+Yj
このスレに刺激受けて、初ジョグ。
近くの公園まで往復４km、軽く行ってみるかと走ってみて
さっくり着いたのは良いが、
ちょっと寄り道したら迷子になって
結局40分位掛けて６km弱をフラフラ...
♂のクセになぜか胸が張るし、軽い靴擦れにもなっちまったが
ジョグは楽しいね！
走る前の期待感、走ってる時の無心さ、走り終わった爽快感。
ダイエットだけでは勿体無い。
さて、ストレッチして寝よう。
近くの公園まで往復４km、軽く行ってみるかと走ってみて
さっくり着いたのは良いが、
ちょっと寄り道したら迷子になって
結局40分位掛けて６km弱をフラフラ...
♂のクセになぜか胸が張るし、軽い靴擦れにもなっちまったが
ジョグは楽しいね！
走る前の期待感、走ってる時の無心さ、走り終わった爽快感。
ダイエットだけでは勿体無い。
さて、ストレッチして寝よう。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 02:27:04 ID:iAWfiSvJ
今ジョグｵﾜﾀ
深夜に走るとエンジンついたままの若者好みの車が
たくさん泊まってて萎えるな・・・
深夜に走るとエンジンついたままの若者好みの車が
たくさん泊まってて萎えるな・・・
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 05:40:16 ID:ptMGUZyd
ほぼ毎日１０キロ以上走ってるのに痩せない。
運動してない事務職のガリガリの子と見た目が殆ど変わらない。
食べる量は自分のほうが少ない（同居生活なので正確に比較出来てる）
基礎代謝も同じ。
運動してない事務職のガリガリの子と見た目が殆ど変わらない。
食べる量は自分のほうが少ない（同居生活なので正確に比較出来てる）
基礎代謝も同じ。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 06:56:28 ID:FOJm7bQE
で？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 07:27:33 ID:ptMGUZyd
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 07:34:52 ID:5NK9T108
で？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 07:45:19 ID:+/rZgI0m
毎日なのはわかったが、それを何ヵ月続けているんだ？
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 07:48:22 ID:GHZsP3Mb
>>47
フロイド・メイウェザーみたいになれるわきゃ無いだろう。
フロイド・メイウェザーみたいになれるわきゃ無いだろう。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:11:34 ID:NvM+UDt0
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:15:17 ID:y4fKyOxC
で？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:21:06 ID:fii3QVmH
>>52
もう落とせる脂肪が残ってない訳じゃなくて？身長体重体脂肪率どれくらいですか？
もう落とせる脂肪が残ってない訳じゃなくて？身長体重体脂肪率どれくらいですか？
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:24:23 ID:i6afX8dp
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:56:40 ID:LK3XlGa2
運動しまくってるのにアンガールズ体型から抜け出せません。
ムキムキになりたいです。
ってことか。
ムキムキになりたいです。
ってことか。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:21:40 ID:uuQzKl6A
それとも、骨と皮くらいにガリガリになって、
いつかジョギング中に神に召されたいです。
ってことかも。
いつかジョギング中に神に召されたいです。
ってことかも。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:28:30 ID:BCCXixr1
>>50
ほとんど毎日走ってて月間300ｋｍ走ってます。
日数割すると、平均10ｋｍって感じです。
3ヶ月くらいそんな感じでのらりくらりと生活していますが、
3食良く食べるようにしているせいか、体重は落ちません。
しかし、体重は減らないですけど、
体脂肪率とか見た目の引き締まり方は明らかに変わりました。
他の人と比べて測っているわけではないので、個人的な感じですが。
食べる量がどのくらいなのかわかりませんが、食べ過ぎていませんか？
ほとんど毎日走ってて月間300ｋｍ走ってます。
日数割すると、平均10ｋｍって感じです。
3ヶ月くらいそんな感じでのらりくらりと生活していますが、
3食良く食べるようにしているせいか、体重は落ちません。
しかし、体重は減らないですけど、
体脂肪率とか見た目の引き締まり方は明らかに変わりました。
他の人と比べて測っているわけではないので、個人的な感じですが。
食べる量がどのくらいなのかわかりませんが、食べ過ぎていませんか？
63 ：120 ◆YfOfACWvh. ：2007/05/24(木) 09:34:04 ID:ddA0NStd
>>50
「運動してない事務職のガリガリの子と見た目が
殆ど変わらない」
つまり、私は今、ガリガリです。
でももっと痩せたいですって事か。
そーゆー系の人はいつもスレで嫌われるよな･･･
だけど、スレ違いじゃない･･･よな。
んじゃ、筋トレして基礎代謝上げるしかないんじゃね？
しかも単純な体重を気にしてるわけでもなさそうだし
見た目なら、女も筋トレした方が綺麗に痩せるよね。
「運動してない事務職のガリガリの子と見た目が
殆ど変わらない」
つまり、私は今、ガリガリです。
でももっと痩せたいですって事か。
そーゆー系の人はいつもスレで嫌われるよな･･･
だけど、スレ違いじゃない･･･よな。
んじゃ、筋トレして基礎代謝上げるしかないんじゃね？
しかも単純な体重を気にしてるわけでもなさそうだし
見た目なら、女も筋トレした方が綺麗に痩せるよね。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:34:10 ID:WY9wPu+b
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:40:25 ID:IlKxXgHj
>>50
？？？女性かな？
で自分は男なんだが、文脈からすると、
痩せたい＝他人からよりよく見られたいってことかな？
運動していない事務職のガリガリの子と見た目が殆ど変わらない。
＝あなたも周囲から見ればガリガリに見える ってことでしょ？
あくまで個人的な考えだが、あんまりガリガリは、正直、キモイＹО！
今くらいでいいんじゃない？違う方に気持ちを切り換えよう！
メイクテクを増やしたり、ファッション関係のアンテナのばしたり。
痩せ願望が間違った方向に進んでメンヘラ化しないようにな！
？？？女性かな？
で自分は男なんだが、文脈からすると、
痩せたい＝他人からよりよく見られたいってことかな？
運動していない事務職のガリガリの子と見た目が殆ど変わらない。
＝あなたも周囲から見ればガリガリに見える ってことでしょ？
あくまで個人的な考えだが、あんまりガリガリは、正直、キモイＹО！
今くらいでいいんじゃない？違う方に気持ちを切り換えよう！
メイクテクを増やしたり、ファッション関係のアンテナのばしたり。
痩せ願望が間違った方向に進んでメンヘラ化しないようにな！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:45:25 ID:i6afX8dp
>>23-25
あぅ・・・実は椎間板ヘルニアやったことあります
随分前にほぼ治った(ハズ)だったんですが再発の可能性がありますねorz
>>38,39
整骨院、接骨院、整形外科・・・いろいろありますねぇ
探したら近所の高校そばに整形外科がありましたので相談してみます。
またいつか気持ちよく走れるようになるといいなぁ
それまでは皆さん、私の分も走っといてください～
あぅ・・・実は椎間板ヘルニアやったことあります
随分前にほぼ治った(ハズ)だったんですが再発の可能性がありますねorz
>>38,39
整骨院、接骨院、整形外科・・・いろいろありますねぇ
探したら近所の高校そばに整形外科がありましたので相談してみます。
またいつか気持ちよく走れるようになるといいなぁ
それまでは皆さん、私の分も走っといてください～
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:21:49 ID:aSt2Zpx1
>50は走って食事気を付けて頑張ってるのに
何もしてないのに太らない同居人に嫉妬してるだけじゃないの？
>50にあと必要なのは心を綺麗にする事だけ。
精神的に病んでる。
何もしてないのに太らない同居人に嫉妬してるだけじゃないの？
>50にあと必要なのは心を綺麗にする事だけ。
精神的に病んでる。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:22:16 ID:mHjNduqa
>>39
骨に異常がありそうならまず整形外科でレントゲンを撮る。異常がなければ
整骨院へ行く。骨に心配がなければ最初から整骨院へ行く。
もっともスポーツに理解ある先生なら整形外科でもいいがあまりいないからね。
骨に異常がありそうならまず整形外科でレントゲンを撮る。異常がなければ
整骨院へ行く。骨に心配がなければ最初から整骨院へ行く。
もっともスポーツに理解ある先生なら整形外科でもいいがあまりいないからね。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 13:38:12 ID:9V28Hpzc
GWに入った直後に右足首を捻挫して、丸3週間以上休養してたけど、
今週の月曜からウォーキングでのリハビリを始めました。
40分から始めて、昨日の時点で90分まで伸ばして、今のところ順調。
来週から走れそうな感じで良かった。
しかし不思議なことが・・・
3週間ほとんど運動してない上、走れないストレスからか
お菓子なんかもたまにドカ食いしてたのに、体重が2キロも減っていました。
今まで運動後しか体重を計っておらず、久々の計量でしたがこれにはビックリ。
筋肉が落ちたとしても、3週間でそんな落ちるかなぁという感じです。
何はともあれ、早く走りたいけど、今週は無理せずじっと我慢。
来週が楽しみです。
今週の月曜からウォーキングでのリハビリを始めました。
40分から始めて、昨日の時点で90分まで伸ばして、今のところ順調。
来週から走れそうな感じで良かった。
しかし不思議なことが・・・
3週間ほとんど運動してない上、走れないストレスからか
お菓子なんかもたまにドカ食いしてたのに、体重が2キロも減っていました。
今まで運動後しか体重を計っておらず、久々の計量でしたがこれにはビックリ。
筋肉が落ちたとしても、3週間でそんな落ちるかなぁという感じです。
何はともあれ、早く走りたいけど、今週は無理せずじっと我慢。
来週が楽しみです。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:30:26 ID:0n7HkbL2
筋肉も落ちるし、休養前までの運動分が遅れて効果が出ることは珍しくないよ。
運動したその日に効果が出るわけじゃないからね。
ただ休養中のドカ食いのダメージもその日のうちに出るわけじゃない。
運動したその日に効果が出るわけじゃないからね。
ただ休養中のドカ食いのダメージもその日のうちに出るわけじゃない。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:36:34 ID:WY9wPu+b
2キロくらいの変動なんて別に珍しくも何ともないよ。
普通、一日のうちでも2キロくらいの変動なんて日常茶飯事でしょ。
普通、一日のうちでも2キロくらいの変動なんて日常茶飯事でしょ。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:38:47 ID:+SoOjAkg
新しいトランクスで走ったら、股擦れしてもうた
スポーツブリーフかボクサー派に転向しなきゃ駄目かなぁ
スポーツブリーフかボクサー派に転向しなきゃ駄目かなぁ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:03:59 ID:+/rZgI0m
トランクスはやめた方がいいよ！
キャンマタ擦れまくり！
キャンマタ擦れまくり！
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:11:16 ID:jr0YC3uU
擦れない人の方が大多数だけどな
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:32:59 ID:/TIu+CPB
>>73
下着履かないタイプのランパンで走ったら？
下着履かないタイプのランパンで走ったら？
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:47:59 ID:9V28Hpzc
>>72
もう半年以上続けてるけど、
体重量るタイミングはいつも同じだから、
そこまで大きな変動は自分としたらすごい珍しいんですよ。
2時間LSDした直後ても1.5kgくらいしか減らないですし。
>>71
ドカ食いの反動は確かに怖いですね。
それはとにかく迎え撃つしかないんで頑張ります。
>>73
ディクトン・スポーツいいですよ。
一度お試しあれ。
もう半年以上続けてるけど、
体重量るタイミングはいつも同じだから、
そこまで大きな変動は自分としたらすごい珍しいんですよ。
2時間LSDした直後ても1.5kgくらいしか減らないですし。
>>71
ドカ食いの反動は確かに怖いですね。
それはとにかく迎え撃つしかないんで頑張ります。
>>73
ディクトン・スポーツいいですよ。
一度お試しあれ。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:53:30 ID:Qc4mEabe
＞2時間LSDした直後ても1.5kgくらいしか減らない
いや、それすごいだろ。
いや、それすごいだろ。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:02:31 ID:WY9wPu+b
ん？
何が凄いんだろ？
俺の場合、15km／1.5時間くらい走って1kgくらい減だけど。
人によって、時間帯とか気温とかペースによってかなり違うだろうけど
2時間で1.5kgって別に違和感を感じないけどな。
何が凄いんだろ？
俺の場合、15km／1.5時間くらい走って1kgくらい減だけど。
人によって、時間帯とか気温とかペースによってかなり違うだろうけど
2時間で1.5kgって別に違和感を感じないけどな。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:07:58 ID:Skpes/mM
体重や体脂肪率によるんじゃね
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:37:53 ID:/TIu+CPB
７キロ走って来た＠石川
夕方走ると風が涼しく感じられて気持ちいい
ジョギングの心地よさを再認識
夕方走ると風が涼しく感じられて気持ちいい
ジョギングの心地よさを再認識
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:24:02 ID:StiT1kpP
ずっと走ってるとたまに走れない日があるだけで鬱になる
どんどんピザになる気がする。これが脳脂肪ってやつなんだろうけど。
1日休んだだけで怖い･･
どんどんピザになる気がする。これが脳脂肪ってやつなんだろうけど。
1日休んだだけで怖い･･
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:26:57 ID:0n7HkbL2
走り続けるために休む日を作らなきゃならないんだよ。
疲れて身体を壊して、一ヶ月二ヶ月運動できなくなるほうが怖いからね。
疲れて身体を壊して、一ヶ月二ヶ月運動できなくなるほうが怖いからね。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:31:22 ID:StiT1kpP
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:37:50 ID:R8SOFel0
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:56:20 ID:6ZnDC9Ig
細かい増減しながら、減っていくもんでしょう
長いスパンでみれば右下がりのグラフができあがっとるんじゃないかな
長いスパンでみれば右下がりのグラフができあがっとるんじゃないかな
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:58:50 ID:bMXFUfzv
今日先生にメタボ？って言われた(私は高校生)
｢うっせーなメタボじゃねーんだよ糞が！
ケツでかなだけでウエストは69じゃばかやろォォォォォ」
と心の中で思いました
いい刺激になった
今日は部活のやつ練習しないといけないから
明日音楽シャカシャカ聴いて走りまくる。
｢うっせーなメタボじゃねーんだよ糞が！
ケツでかなだけでウエストは69じゃばかやろォォォォォ」
と心の中で思いました
いい刺激になった
今日は部活のやつ練習しないといけないから
明日音楽シャカシャカ聴いて走りまくる。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:33:51 ID:J0e+STJn
梅雨になったらあんまり走れなくなってストレスたまりそうでヤダな。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:36:43 ID:hwVb/83t
>>87
がんばれ！メタボ！
がんばれ！メタボ！
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:09:48 ID:rXVUZPy9
ジョギング始めて約３ヶ月。
体重91キロが現在79キロまで落とすことができた。
しかし180センチの身長なので、あと5キロは落ちるな。
元ハンマー投げ選手だったためか骨太だけど、
脂肪を落とせるところまで落とすぞ！
体脂肪率20％。目指せ14％ってところかな。
ダイエットでがんばってるみんな！
やせるぞーーーーー！！
体重91キロが現在79キロまで落とすことができた。
しかし180センチの身長なので、あと5キロは落ちるな。
元ハンマー投げ選手だったためか骨太だけど、
脂肪を落とせるところまで落とすぞ！
体脂肪率20％。目指せ14％ってところかな。
ダイエットでがんばってるみんな！
やせるぞーーーーー！！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:13:10 ID:KMz/Dk1V
ウォーキングとジョギング、
どちらがすばやく痩せられますか。
どちらがすばやく痩せられますか。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:16:19 ID:aovRiQye
朝飯前に30分ジョギングと
夕飯後に30分ジョギングなら
いつ走っても消費カロリーは変わらないんですか？
夕飯後に30分ジョギングなら
いつ走っても消費カロリーは変わらないんですか？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:16:34 ID:jr0YC3uU
ハンマーの選手だから骨太なんじゃなく、どっちかって言うと骨太だからハンマーの選手だったんだろ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:31:57 ID:jdNqOZ9T
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:40:35 ID:KMz/Dk1V
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:56:28 ID:TftK0oPA
ここで10キロ走ってるのに痩せないとか言うヤツが時々いるが、
何とか10キロ走り切れるのと余裕を持って10キロ走れるのとでは、
ある程度走力が付いて余裕が出た頃が痩せやすい気がする。
必死に10キロ走ってる頃は糖質の消費割合が高く、余裕を持って
走れるようになると脂肪をエネルギーとして使う能力が向上している
ように思う。
同じカロリーを消費するなら糖質でも脂質でも同じとの考え方もあるが
経験上、脂質の利用能力が付くと痩せやすい。
何とか10キロ走り切れるのと余裕を持って10キロ走れるのとでは、
ある程度走力が付いて余裕が出た頃が痩せやすい気がする。
必死に10キロ走ってる頃は糖質の消費割合が高く、余裕を持って
走れるようになると脂肪をエネルギーとして使う能力が向上している
ように思う。
同じカロリーを消費するなら糖質でも脂質でも同じとの考え方もあるが
経験上、脂質の利用能力が付くと痩せやすい。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:26:58 ID:7I3lPgxw
ように思うとかで、生理学的な考察をするなよ。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:45:28 ID:R8SOFel0
走ってきた…
今日はとんでもないもの拾っちまった
デコを怪我してひっくりかえってるおっさん…(;´д｀)
しばらく様子みてあげたんだが、大丈夫だーと言ってフラフラいっちまった…
正直、後悔してる…
無理矢理でも救急車すべきではなかったかと
ふらふらのわりにあまり酒くさくなかったなーとか
吐いてたなーとかメガネにヒビはいってたなーとか
いまさら色々思い当たる…
頼む、ｵｻｰﾝ…どうか無事に帰りついてくれよ…
ああ、自己嫌悪(;´д｀)
チラ裏スマソ、どこかにはきだしたかったんだ…
今日はとんでもないもの拾っちまった
デコを怪我してひっくりかえってるおっさん…(;´д｀)
しばらく様子みてあげたんだが、大丈夫だーと言ってフラフラいっちまった…
正直、後悔してる…
無理矢理でも救急車すべきではなかったかと
ふらふらのわりにあまり酒くさくなかったなーとか
吐いてたなーとかメガネにヒビはいってたなーとか
いまさら色々思い当たる…
頼む、ｵｻｰﾝ…どうか無事に帰りついてくれよ…
ああ、自己嫌悪(;´д｀)
チラ裏スマソ、どこかにはきだしたかったんだ…
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:50:06 ID:EE7TWHZF
>>96なんか間違ってる気がするが
まぁ経験上そう感じるなら・・・
実際10Kｍ余裕で走れる頃にはフォームも落ち着いてきて
無駄の無い走りが出来てるはず。
俺の場合我武者羅に10ｋｍ走ってた頃の方が
同じ距離でもカロリー消費が多かったキガス
まぁ余裕を持って走る＝有酸素に近い訳だから
脂肪燃焼効果上がるとは思うが。
長々とカキコ スマソ
まぁ経験上そう感じるなら・・・
実際10Kｍ余裕で走れる頃にはフォームも落ち着いてきて
無駄の無い走りが出来てるはず。
俺の場合我武者羅に10ｋｍ走ってた頃の方が
同じ距離でもカロリー消費が多かったキガス
まぁ余裕を持って走る＝有酸素に近い訳だから
脂肪燃焼効果上がるとは思うが。
長々とカキコ スマソ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:50:59 ID:/TIu+CPB
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:01:52 ID:EE7TWHZF
おまけでカキコ
>>98
俺もあるぞー
早朝5時にJog中 3車線道路の真ん中を乳母車で逆走している
おばあちゃんに遭遇
歩行帯に寄せ話を聞くと痴呆症らしく
家が分からんくて帰れんらしい。
しかたなく交番まで走っておまわりさん呼びに行ってる隙に
おばあちゃん行方不明に・・・
警察と1時間付近を散策したが見つからなかった世
自己嫌悪にならなかった俺は卑怯者だね
>>98
俺もあるぞー
早朝5時にJog中 3車線道路の真ん中を乳母車で逆走している
おばあちゃんに遭遇
歩行帯に寄せ話を聞くと痴呆症らしく
家が分からんくて帰れんらしい。
しかたなく交番まで走っておまわりさん呼びに行ってる隙に
おばあちゃん行方不明に・・・
警察と1時間付近を散策したが見つからなかった世
自己嫌悪にならなかった俺は卑怯者だね
違うんだ・・俺は母親を脳出血で亡くしてるんだ・・
発見が遅れて、もうちょっと早ければって・・
わかってる。うん。もうどうしようもないし、これ以上は偽善なんだ。
でもせめて２ｃｈでだけ言わせてくれ。ごめんなさいごめんなさいごめんなさい。
おっさん、どうか無事で・・・
あともう書かないね・・失礼致しました
発見が遅れて、もうちょっと早ければって・・
わかってる。うん。もうどうしようもないし、これ以上は偽善なんだ。
でもせめて２ｃｈでだけ言わせてくれ。ごめんなさいごめんなさいごめんなさい。
おっさん、どうか無事で・・・
あともう書かないね・・失礼致しました
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:14:06 ID:hQNFU9Qq
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:17:42 ID:a0poEDFV
>>98
似たような経験がある。
もうウン十年前だが風の強い日に歩いていたら爺さんが道ばたで
「寝ていた」。なんでこんな日に路上に寝ているんだ？と思いながら
家に帰った。次の日の朝はっと気が付いた。「あれは風が強くて
倒れていた爺さんだったんじゃないか？」。そう考えると
なにか助けを求めているような眼だった・・・orz
もう何十年って経つのに未だに後悔している。
今となってはなんにもならないけどこれを読んだ人を気をつけて欲しい。
似たような経験がある。
もうウン十年前だが風の強い日に歩いていたら爺さんが道ばたで
「寝ていた」。なんでこんな日に路上に寝ているんだ？と思いながら
家に帰った。次の日の朝はっと気が付いた。「あれは風が強くて
倒れていた爺さんだったんじゃないか？」。そう考えると
なにか助けを求めているような眼だった・・・orz
もう何十年って経つのに未だに後悔している。
今となってはなんにもならないけどこれを読んだ人を気をつけて欲しい。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:19:30 ID:X2lbrOHV
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:20:58 ID:lZtDA8SK
１０キロを余裕で走れるデブとかいたらすごそうｗ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:32:03 ID:9QYdOmvK
やばい！今日三食コンビニの菓子パンだ。
そして今、コンビニで買ったラーメンにお湯注いじまった。
そして今、コンビニで買ったラーメンにお湯注いじまった。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:44:17 ID:6kjfIQMd
ジョギング無理だったからウォーキングしてるんだけど
どれくらいでジョギングできるようになるかな？
どれくらいでジョギングできるようになるかな？
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:47:05 ID:lZtDA8SK
ジョギングが無理だった理由が分からないとなんとも
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:32:51 ID:qSkUE++O
どうしよう
さっきジョグってた時に15m程後方で自転車に乗ってた女の子が
ガシャーンってずっこけたんだ。
友達らしき人が側に居たから大丈夫だろうとそのまま走り去ったが
二人とも酔っぱらってたのかもしれないし
派手にこけてたから今頃になって気になってきた。
目の前に救急病院あったからきっと大丈夫だと信じて今日はもう寝る。
さっきジョグってた時に15m程後方で自転車に乗ってた女の子が
ガシャーンってずっこけたんだ。
友達らしき人が側に居たから大丈夫だろうとそのまま走り去ったが
二人とも酔っぱらってたのかもしれないし
派手にこけてたから今頃になって気になってきた。
目の前に救急病院あったからきっと大丈夫だと信じて今日はもう寝る。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:36:01 ID:6kjfIQMd
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:11:10 ID:1jpGFTEl
微ﾋﾟｻﾞだけど走れなくなるほど太る前に始めてよかったと思ってる。
でもやっぱり体重がきてるのか、体力よりずいぶん先に足に疲れがくる。
まだぜんぜん走れるのにー！と思っても足がバテてる。
でもやっぱり体重がきてるのか、体力よりずいぶん先に足に疲れがくる。
まだぜんぜん走れるのにー！と思っても足がバテてる。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:18:08 ID:jpwd6MXk
>>112
それは体重のせいじゃないかもな。重さについては、疲れより故障
リスクの方が顕在化しやすそうだけど、なかなか目に見えないし。
じっくりスロー＆ロングジョグで脚をつくるのがいいのではないかな？
（超亀ペースで2時間ほど週末に走るのを3ヶ月も続ければ違ってくると）
暫くは水泳なんかとの併用なんかして、有酸素運動の種類を分散させて
もいいしな。
それは体重のせいじゃないかもな。重さについては、疲れより故障
リスクの方が顕在化しやすそうだけど、なかなか目に見えないし。
じっくりスロー＆ロングジョグで脚をつくるのがいいのではないかな？
（超亀ペースで2時間ほど週末に走るのを3ヶ月も続ければ違ってくると）
暫くは水泳なんかとの併用なんかして、有酸素運動の種類を分散させて
もいいしな。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:13:05 ID:KT5s4PIO
あー雨だ＠東京
夜までにあがってくれればいいが・・・
夜までにあがってくれればいいが・・・
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:15:59 ID:0NCzbYWR
同じく雨上がって欲しい…
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:58:56 ID:p6BWgp8U
俺も東京だけどむしゃくしゃするからすごい走りたい気分だ。この雨の中走ってたら変かな。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:12:52 ID:nbSPVV5I
同じく東京。休校で暇を持て余してる
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:23:43 ID:buQDSXPx
あしたは晴れの予報だから、その走りたい気持ちを取っておけ。
じぶんをじらして楽しむんだ。だから明日も「別に走りたくねーよ？」
のような態度で朝を過ごす。そしておもむろに走りだす。
もともと「敵を欺くにはまず味方から」と言うからな。「自分さえ敵」
というのはｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰZというよりﾒﾝﾍﾗｰAっぽいがｗ
じぶんをじらして楽しむんだ。だから明日も「別に走りたくねーよ？」
のような態度で朝を過ごす。そしておもむろに走りだす。
もともと「敵を欺くにはまず味方から」と言うからな。「自分さえ敵」
というのはｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰZというよりﾒﾝﾍﾗｰAっぽいがｗ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:06:23 ID:1sjcbZJ8
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:19:56 ID:ZLQrJEh8
早朝走ったわたしは勝ち組
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:23:04 ID:DOchK8xN
神奈川も雨だ。
今日はDDRで発散させるかな
今日はDDRで発散させるかな
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:46:28 ID:2IU+HdEL
ジョグ歴まだ一ヶ月、雨で走れないブルーな気持ちわかってきました
(>_<")
(>_<")
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:29:53 ID:1MphNY5L
今日、早朝ジョグの途中でヒザ抱えて苦しそうにしてるオジイさんがいた。
身なりが明らかに浮浪者だったので躊躇して声をかけずに通り過ぎてしまったが、
やっぱ少し気になる。
身なりが明らかに浮浪者だったので躊躇して声をかけずに通り過ぎてしまったが、
やっぱ少し気になる。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:30:14 ID:rXw8I6QR
はしか休校？
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:12:35 ID:N1n2mmFY
今日は脚も重いし、体もだるいなぁ・・・・・ だから軽く済ませよう！
と思って走るときに限って、余分な力が抜けて軽快に走れるときがある
と思って走るときに限って、余分な力が抜けて軽快に走れるときがある
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:24:39 ID:gyKZ5jTo
俺、雨止んだら走りに行くんだ・・
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:40:23 ID:W371BE4a
やーめーてー
やまないフラグたてないでー
やまないフラグたてないでー
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:57:34 ID:wvU87wN3
やまない雨はないじゃない
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:35:29 ID:jtVM+5Nh
ＧＷ、ｼﾞｮｸﾞ中に膝痛発生のため泣く泣く休養してますた
この間2Kふえますた
いよいよ明日再デビューしようとおもうが
再度膝痛にならんことを祈る ｱｰﾒｿ
この間2Kふえますた
いよいよ明日再デビューしようとおもうが
再度膝痛にならんことを祈る ｱｰﾒｿ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:10:45 ID:9QYdOmvK
>>129
それじゃ膝痛になりたいって事じゃんw
それじゃ膝痛になりたいって事じゃんw
131 ：コブン：2007/05/25(金) 16:16:34 ID:xhxtQ/gP
雨の日ばかりじゃないから、たまに冷たい雨も降るけれど傘拡げよ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:38:19 ID:qRbTIse6
マリー「雨やまないね」
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:54:07 ID:jtVM+5Nh
>>130
？
？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:00:03 ID:/5z/hSja
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:00:24 ID:W371BE4a
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:00:43 ID:nVH3MgJM
ヒント：ならんこと＝なるであろうこと
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:00:53 ID:PRU3WpS7
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:17:06 ID:jtVM+5Nh
>>137
納得
納得
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:46:04 ID:KT5s4PIO
雨やんできた？
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:47:02 ID:mIxJC43g
ニホンゴムズカシイネー
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:48:54 ID:0PQmwPFs
降ってきた こちらは北海道
おまけに寒い
今日は、何をしようかな・・・
おまけに寒い
今日は、何をしようかな・・・
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:21:39 ID:0eHHPFy7
ジョギング始めて一週間
胸が揺れるのが気になるからサラシを買おうと思うんだけど
サラシってどこに売ってるの？
胸が揺れるのが気になるからサラシを買おうと思うんだけど
サラシってどこに売ってるの？
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:43:53 ID:5fGVUeo9
呉服屋
赤ちゃん（出産）用品
赤ちゃん（出産）用品
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:50:13 ID:aBne1j2C
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:57:06 ID:ck4ZV22T
もう雨でも走ってきちゃおうかなー
風邪ひくか
風邪ひくか
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:05:08 ID:2DLVGlXA
今日はジムで走ってきた。なんか妙に疲労感が・・・
そういえば昼飯のカップ麺ぶちまけて半分しか食ってなかったｗ
ちゃんと食わないといかんね。
そういえば昼飯のカップ麺ぶちまけて半分しか食ってなかったｗ
ちゃんと食わないといかんね。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:29:22 ID:0eHHPFy7
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:17:44 ID:upQPzj6J
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:42:19 ID:79crq/Im
女性のみなさん、下着はどうしてますか？
わたしはジョギング始めて約１ヶ月、
普通のブラでやってるんですが
胸の下のところの圧迫感が気になります。
さらしを巻くというかたもいらっしゃるようですが
よいですか？
スポーツブラでも買ってみようかなあ‥‥。
わたしはジョギング始めて約１ヶ月、
普通のブラでやってるんですが
胸の下のところの圧迫感が気になります。
さらしを巻くというかたもいらっしゃるようですが
よいですか？
スポーツブラでも買ってみようかなあ‥‥。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:18:35 ID:0wjsf5LO
学生で早朝ちょっと前からランニング始めたんですが、今週は流石にテスト期間だったんで勉強優先 ２日に１回ペースで朝走ってました…
テスト終了で、さあ土曜からなんの気兼もなくは走れるぞー!と意気込んでたんですが昨日の夜１時間ほどしか寝てないから頭くらくらしてきたorz
明日の朝は睡眠優先のがいいすかね…ああヘタレ…
下着、私は普通のブラつけてますがたまーに肋に食い込むかなってくらいでそんなに気になりません(´・ω・)
巨乳さんとひんぬの違い…？
テスト終了で、さあ土曜からなんの気兼もなくは走れるぞー!と意気込んでたんですが昨日の夜１時間ほどしか寝てないから頭くらくらしてきたorz
明日の朝は睡眠優先のがいいすかね…ああヘタレ…
下着、私は普通のブラつけてますがたまーに肋に食い込むかなってくらいでそんなに気になりません(´・ω・)
巨乳さんとひんぬの違い…？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:23:46 ID:DEc2Kaj6
>>149
ワコールかなんかのウォーキングブラを4,5枚ネットで買って使いまわしてるよ。
内側が2重になっててそこに鍵と小銭いれてポケットがわりに使ってるｗｗｗ
ペチャパイだからブラなんてどうでもいいかと思ったけど
普通のブラだと胸が痛くなる。
ジョグやウォーキングするなら絶対さらしやスポーツブラしたほうがいいと思うよ！
ってゆうかよく1ヶ月も普通ブラでジョグしたねｗ
ワコールかなんかのウォーキングブラを4,5枚ネットで買って使いまわしてるよ。
内側が2重になっててそこに鍵と小銭いれてポケットがわりに使ってるｗｗｗ
ペチャパイだからブラなんてどうでもいいかと思ったけど
普通のブラだと胸が痛くなる。
ジョグやウォーキングするなら絶対さらしやスポーツブラしたほうがいいと思うよ！
ってゆうかよく1ヶ月も普通ブラでジョグしたねｗ
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:26:54 ID:0PQmwPFs
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:32:57 ID:qSkUE++O
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:28:02 ID:AR9G0rng
雨上がったから走ってきたけど、湿度高くて滝のような汗…
おまけに足下水たまりがそこいらにあって、爽快感まるでなかったよ
おまけに足下水たまりがそこいらにあって、爽快感まるでなかったよ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:35:27 ID:9/Amna71
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:45:26 ID:CCk0qJyl
雨止んだ！
月も星も出てる！！
明日のジョギングが楽しみだ！！！＠石川
月も星も出てる！！
明日のジョギングが楽しみだ！！！＠石川
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:57:29 ID:2Gea0oOu
明日はNike+一日最長チャレンジの日！
スローペースでいいから30kmオーバー目指すぜ！
いつもの距離の倍だけど、ペースを落とせばいける…。
スローペースでいいから30kmオーバー目指すぜ！
いつもの距離の倍だけど、ペースを落とせばいける…。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:10:16 ID:Rb5sSuPO
「サランラップを身体に巻いて走ると痩せる」と友人から聞いたのですが、どうも信憑性がありません。
本当に痩せるんでしょうか？またはやったことある人いらっしゃいますか？
本当に痩せるんでしょうか？またはやったことある人いらっしゃいますか？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:11:15 ID:6ejBfzU0
雨上がったから走ってきたけど
コウモリに体当たりされた
コウモリに体当たりされた
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:20:54 ID:KT5s4PIO
ようやく雨上がったね！
でも今日は休養日にしておこう
でも今日は休養日にしておこう
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:21:07 ID:N1n2mmFY
>>158
やってみなさい
やってみなさい
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:37:49 ID:nbSPVV5I
嘘に決まってんだろ
女ってほんと馬鹿だな
女ってほんと馬鹿だな
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:52:23 ID:pKLNcsG2
10キロ38分で走れた。
最近なぜかタイムが急上昇中。
走った後に100mダッシュを入れるようにしたおかげか？
最近なぜかタイムが急上昇中。
走った後に100mダッシュを入れるようにしたおかげか？
８時ごろ雨が止んだので、夜間ＪＯＧを敢行してきた
湿度高いし道は濡れてるしで、爽快感とは無縁だった
湿度高いし道は濡れてるしで、爽快感とは無縁だった
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:11:58 ID:6dK7FCeU
俺もついさっき走って来た。
かなり湿度が高いし、メガネだったんで曇りまくってて前があまり見えなかった。
汗もカナーリ出て来たし。
でも終わった後のつめーたいスポーツドリンクがむっちゃうまい！
かなり湿度が高いし、メガネだったんで曇りまくってて前があまり見えなかった。
汗もカナーリ出て来たし。
でも終わった後のつめーたいスポーツドリンクがむっちゃうまい！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/26(土) 00:17:22 ID:GuHZjXRc
どしゃ降りの中走ってきた。
下着までどろどろに濡れて走っていると自転車の高校生が後から
「傘いります？」と丁寧に話しかけてきて一瞬なんだか分からなかった
みると彼もグショグショ
見かねて傘をくれようとしたのか邪魔だったのか分からないけど
冷えた体がほんのちょっと暖まりました。
下着までどろどろに濡れて走っていると自転車の高校生が後から
「傘いります？」と丁寧に話しかけてきて一瞬なんだか分からなかった
みると彼もグショグショ
見かねて傘をくれようとしたのか邪魔だったのか分からないけど
冷えた体がほんのちょっと暖まりました。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:55:58 ID:hG2Ktr28
ジョギングすると膝が痛くなるんですけどフォームが悪いんですかね？
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:58:37 ID:OBsg9+5y
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 01:06:31 ID:l0s6cVxP
>>167
初心者のフォームは骨盤、膝、着地点のアライアメントが崩れてる
前に足を振り出しすぎて膝でブレーキをかけるフォームで走ってる
筋力に関しては、太もも膝周辺の筋力が少なく膝のブレを抑えられない
痛くならないペース、フォームを模索しながら少しずつランナーの足を作っていくんだ
アドバイザーが傍にいれば上達も早いんだが、一人でやろうと思えばできる
ガンガレ！
初心者のフォームは骨盤、膝、着地点のアライアメントが崩れてる
前に足を振り出しすぎて膝でブレーキをかけるフォームで走ってる
筋力に関しては、太もも膝周辺の筋力が少なく膝のブレを抑えられない
痛くならないペース、フォームを模索しながら少しずつランナーの足を作っていくんだ
アドバイザーが傍にいれば上達も早いんだが、一人でやろうと思えばできる
ガンガレ！
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 04:21:57 ID:ja5jBtY6
毎日から2日に1回に変えたら
走行距離同じなのに体調が良くなった。
膝の調子も良いし、久方ぶりに体重も減りだしたし
モチあがったきたぁー
ってことで天気予報みたら昼から風強そうなので
久々に今から早朝ＬＳＤ 3ｈ-30ｋｍ予定で行ってきます
またブラの無限ループかぁ>>158結果報告ヨロ
>>163 はやっ私30分台の壁はとてつもなく神の領域だに
走行距離同じなのに体調が良くなった。
膝の調子も良いし、久方ぶりに体重も減りだしたし
モチあがったきたぁー
ってことで天気予報みたら昼から風強そうなので
久々に今から早朝ＬＳＤ 3ｈ-30ｋｍ予定で行ってきます
またブラの無限ループかぁ>>158結果報告ヨロ
>>163 はやっ私30分台の壁はとてつもなく神の領域だに
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 05:50:39 ID:O20lDhFv
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 06:32:22 ID:sN/RlXwH
雨やんだわ
１２キロ行ってきますﾉｼ
１２キロ行ってきますﾉｼ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:26:52 ID:t7fRZPsL
ジョギング始めて３ヶ月の♀です。
膝裏のすぐ上あたりがえらい盛り上がってきたのですが、
ジョギングでの筋肉のつきかたはこんなもんなのでしょうか？
前腿はぺったんこのままなのですが・・・
フォームがおかしいのかと悩みすぎてはしりづらい(´д`)
膝裏のすぐ上あたりがえらい盛り上がってきたのですが、
ジョギングでの筋肉のつきかたはこんなもんなのでしょうか？
前腿はぺったんこのままなのですが・・・
フォームがおかしいのかと悩みすぎてはしりづらい(´д`)
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:34:40 ID:PQUCBR+w
ジョギング始めようと思ったけどBMIが27以上ある人は
もうすこし体重落としてからジョギングしましょうだって。
ウォーキング続けなきゃな･･･orz
もうすこし体重落としてからジョギングしましょうだって。
ウォーキング続けなきゃな･･･orz
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:45:09 ID:dNhulF28
>>173
ウォーキングで姿勢をチェックしながら、その延長でちょこっと走る。
またペースダウンして歩いてフォームチェック。
最初は筋肉がつくから太くもなるけど、そのうち刀を研ぐように筋繊維ばかりに
なるから細くなっていくもんだけど。
わりと長い時間で見たほうがいいですよ。
フォームが安定すれば走りはもっと気持ちよくなるもんだし。
ウォーキングで姿勢をチェックしながら、その延長でちょこっと走る。
またペースダウンして歩いてフォームチェック。
最初は筋肉がつくから太くもなるけど、そのうち刀を研ぐように筋繊維ばかりに
なるから細くなっていくもんだけど。
わりと長い時間で見たほうがいいですよ。
フォームが安定すれば走りはもっと気持ちよくなるもんだし。
176 ：120 ◆YfOfACWvh. ：2007/05/26(土) 08:27:23 ID:POh0TW4/
晴れた･･･爽やかに晴れたーッ！！
今日は物凄く暑くなるみたいだから
涼しい今のうちに走ってくる。
暑いと、ペースってゆかパフォーマンスおちるよな。
午後、夕行く人は水分補給忘れずに！
今日は物凄く暑くなるみたいだから
涼しい今のうちに走ってくる。
暑いと、ペースってゆかパフォーマンスおちるよな。
午後、夕行く人は水分補給忘れずに！
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:45:54 ID:Id5hIJ8B
10km行ってきた。
走る前と後で体重はかったら1.6kg減ってた。
このうち1.5kgぐらいは汗だから凄いよ。
ウェアがじゃーって絞れる。
走る前と後で体重はかったら1.6kg減ってた。
このうち1.5kgぐらいは汗だから凄いよ。
ウェアがじゃーって絞れる。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:56:50 ID:PZibbIrO
よっしゃ今から行って来る＠石川
土日の楽しみ満喫してくる
土日の楽しみ満喫してくる
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:16:28 ID:IQLBkW/k
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:21:40 ID:ra/b4fPs
いじわる言わないの
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:34:28 ID:1EEzIJP1
>>179
水分だけだと何回言えば。４２ｋｍ走ったら３ｋｇ位落ちるぞ。
水分だけだと何回言えば。４２ｋｍ走ったら３ｋｇ位落ちるぞ。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:34:47 ID:ja5jBtY6
今日はノーリードのハスキー犬に追っかけられたよ
しかもご主人様は笑顔ですいませぇ～ん だって
反省無いな 市ね
明日も同じだったら犬とご主人様にニーキック入れてやると
走りながら妄想ＪＯＧしてきたよ
羽虫とバカ犬飼い主なんとかならんもんかなぁorz
しかもご主人様は笑顔ですいませぇ～ん だって
反省無いな 市ね
明日も同じだったら犬とご主人様にニーキック入れてやると
走りながら妄想ＪＯＧしてきたよ
羽虫とバカ犬飼い主なんとかならんもんかなぁorz
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 10:00:04 ID:OBsg9+5y
新しいシューズを買いました
ニューバランスのM800V
今日から俺もフラット走法だぜｗ
ニューバランスのM800V
今日から俺もフラット走法だぜｗ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 10:35:52 ID:I/ysTp9T
いつも３キロほど走ると膝の皿の下が痛くなってきます。
靴を替えたほうがいいでしょうか？
１７０の５５キロ ジョグ暦一ヶ月です。週５で４キロ走ってます。
Ｏ脚ですが、靴はウェブエリクサーを履いてます
靴を替えたほうがいいでしょうか？
１７０の５５キロ ジョグ暦一ヶ月です。週５で４キロ走ってます。
Ｏ脚ですが、靴はウェブエリクサーを履いてます
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 10:45:03 ID:dqjsuGO+
>>183
ｵﾒ、同じの使ってる。
ｵﾒ、同じの使ってる。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 10:47:01 ID:OBsg9+5y
>>184
週５回で一回４キロ？週５回を合わせて４キロ？
たぶん、前者なんだろうけど
走り始めの一ヶ月くらいは、多少は痛くなってくるよ
恐らくフォームが悪いんでしょう
まず、フォームの矯正を
本屋でジョギングの本とか買って習うとよいよ
ただし、痛みが酷い場合は迷わず医者に行ってね
週５回で一回４キロ？週５回を合わせて４キロ？
たぶん、前者なんだろうけど
走り始めの一ヶ月くらいは、多少は痛くなってくるよ
恐らくフォームが悪いんでしょう
まず、フォームの矯正を
本屋でジョギングの本とか買って習うとよいよ
ただし、痛みが酷い場合は迷わず医者に行ってね
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 11:12:23 ID:I/ysTp9T
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:21:24 ID:pK/Y6jxz
すり足の延長で走れると良いとかなんとか
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:05:08 ID:1Fle9FKx
走ってきた＠神奈川
夏が近いことを実感したw
夏が近いことを実感したw
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:51:57 ID:AuAWaBko
>>184
走り始めて半年くらいで慢性的にヒザや股関節が痛くなったとき、
シューズ変えたとたん、ウソの様に直ってしまった。
走りやすいからなのだろうがタイムも一気に縮んだよ。
そんな私の靴もウェブエリクサー。
走り始めて半年くらいで慢性的にヒザや股関節が痛くなったとき、
シューズ変えたとたん、ウソの様に直ってしまった。
走りやすいからなのだろうがタイムも一気に縮んだよ。
そんな私の靴もウェブエリクサー。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:00:57 ID:bfZ4PEnS
下着をフリル付Tバックショーツに統一してから調子がいいんです
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:05:05 ID:NMs3icDq
速さってどれくらいなの皆さん？
曲で言ってみて
ちなみに自分はらいおんハートくらい
曲で言ってみて
ちなみに自分はらいおんハートくらい
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:13:09 ID:Fxn8EDG7
>>198
すり足ですか。結構つま先でブレーキがかかる走り方をしてたので
参考にしてさっそくやってみます。
>>190
半年位かけないと、走る土台は出来上がらないんですね。
早く１０ｋｍぐらいは走れるようになりたい。
すり足ですか。結構つま先でブレーキがかかる走り方をしてたので
参考にしてさっそくやってみます。
>>190
半年位かけないと、走る土台は出来上がらないんですね。
早く１０ｋｍぐらいは走れるようになりたい。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:29:30 ID:uW9f5DeN
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:54:42 ID:ScGeIqTi
ウォーキングから少しずつジョギングに移行しようと、今日初めて走ってみた。
もう、体中が鉛じゃないかと思うくらい重くて、悲しいくらい地球の重力を実感した。
ドテッ、ドテッ、って、足が前に進まないのをなんとか頑張って200mが限界って、どんだけなんだよ、自分…。
軽やかに走るジョギンガー達を見てると、自分も走れると勘違いしたわ。
なんだか別の生き物なんだと思う…。
もう、体中が鉛じゃないかと思うくらい重くて、悲しいくらい地球の重力を実感した。
ドテッ、ドテッ、って、足が前に進まないのをなんとか頑張って200mが限界って、どんだけなんだよ、自分…。
軽やかに走るジョギンガー達を見てると、自分も走れると勘違いしたわ。
なんだか別の生き物なんだと思う…。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:25:48 ID:w7JIUfeQ
いまから行ってくるぜ。
まだちょっと暑いかな～、夕方頃だと気持ちいいんだけどなぁ。
まだちょっと暑いかな～、夕方頃だと気持ちいいんだけどなぁ。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:35:19 ID:oskliNB3
>>195
私も最初は５分しか走れなかったけど
１週間単位で５分ずつ増やしていったら
あっという間に２０分くらい走れるようになったよ。
半年後の現在は１時間くらい走れるようになったけど、時間の関係で
それ以上は伸ばせないでいる。
私も最初は５分しか走れなかったけど
１週間単位で５分ずつ増やしていったら
あっという間に２０分くらい走れるようになったよ。
半年後の現在は１時間くらい走れるようになったけど、時間の関係で
それ以上は伸ばせないでいる。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:38:07 ID:ra/b4fPs
>>195 おれもそんな感じだったよ。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:56:32 ID:l0s6cVxP
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:01:38 ID:1EEzIJP1
>>198
俺も50mダッシュかましただけで、腰がヤヴァイ悲鳴を上げていたよ。
コレはマズイとダイエット＆ちびちび走れるようにジョグってた。
3ヶ月もすれば、かなり変わってくると思う。当座は兎に角ゆっくり走る
ことに心がけて1時間継続できるのを目標にすればいいとオモ。
俺も50mダッシュかましただけで、腰がヤヴァイ悲鳴を上げていたよ。
コレはマズイとダイエット＆ちびちび走れるようにジョグってた。
3ヶ月もすれば、かなり変わってくると思う。当座は兎に角ゆっくり走る
ことに心がけて1時間継続できるのを目標にすればいいとオモ。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:09:38 ID:nauUrXM0
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:14:41 ID:l0s6cVxP
>>201
スクワットはジムで加重100kgを20回×3セットしてるけど、正直負荷が足りない気がするんだよね
もっと重くした方がいいんだろうか？あんまし重いのを上げても走りに直結するか疑問なんだが・・・
腰痛めそうだし
スクワットはジムで加重100kgを20回×3セットしてるけど、正直負荷が足りない気がするんだよね
もっと重くした方がいいんだろうか？あんまし重いのを上げても走りに直結するか疑問なんだが・・・
腰痛めそうだし
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:25:54 ID:nauUrXM0
>>202
遅筋と速筋のバランスが悪いとか？
「ドテッドテッで足が重い」と
「荷重100kgのスクワットで負荷が足りない」
だと明らかに速筋が発達してて筋肉自体の持久力があまりないんじゃ？
推測だし知識不足なんで間違ってたらｽﾏｿ
遅筋と速筋のバランスが悪いとか？
「ドテッドテッで足が重い」と
「荷重100kgのスクワットで負荷が足りない」
だと明らかに速筋が発達してて筋肉自体の持久力があまりないんじゃ？
推測だし知識不足なんで間違ってたらｽﾏｿ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:38:18 ID:M8f2LIGC
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:45:33 ID:fBWldAIs
ま、スレ違いだわな
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:00:33 ID:zBKJLF6l
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:09:52 ID:XIdFhFLY
>>202
体重が100kg超かな？
体重が100kg超かな？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:15:42 ID:OngiJYb5
ジョグ始めてから、普段の服装と靴でちょいと駆け足するのがヘタになったｗ
なんか股関節がカクカクして変な走りになるわ。
なんか股関節がカクカクして変な走りになるわ。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:36:40 ID:NenP7kcr
>>208
わかるわかる（w
わかるわかる（w
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:53:37 ID:1f3ymnLq
>>206
程度によるが速さを求めるのは板違いだろ
程度によるが速さを求めるのは板違いだろ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:08:44 ID:nauUrXM0
速さを求めてるならもう脱ピザ出来てるんだろうからダイエットじゃないし
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:17:18 ID:FID+qn4V
このスレにダイエット目的以外のジョガーがいるのが疑問。
自慢馬鹿ですか？？
自慢馬鹿ですか？？
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:17:58 ID:MjSebhVv
別にいたっていいじゃんと思う
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:24:46 ID:fxDkaZk/
デブが走るほうがむしろ疑問。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:36:41 ID:dpCXDJFP
自慢馬鹿っていうより知識馬鹿だな
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:49:10 ID:MjSebhVv
何もせずに大口だけたたいてる馬鹿だけには言われたくないだろうな
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:03:19 ID:0Z3nBrNc
みなさんはジョギングしてどれくらい痩せましたか？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:19:28 ID:izY4Ta9N
1時間走ってきたinロンドン（・∀・）
食事制限が緩いせいか体重はあまり減ってないけれど
走り始めてから体脂肪率が激減！ジョギング恐るべし。
そろそろ新ルート開拓＆ウェアの買い替え。
食事制限が緩いせいか体重はあまり減ってないけれど
走り始めてから体脂肪率が激減！ジョギング恐るべし。
そろそろ新ルート開拓＆ウェアの買い替え。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:27:33 ID:AuAWaBko
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:30:39 ID:bYldh4Ct
>>219
何ｋｇから何ｋｇに痩せた？
何ｋｇから何ｋｇに痩せた？
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:47:31 ID:AuAWaBko
６９ｋｇから６４ｋｇ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:55:21 ID:0oj/CsIn
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:56:53 ID:OQd6qi0D
普通に食べてるから体重減りはしないけど、体型がよくなった。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:05:23 ID:RJ+SENoU
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:21:49 ID:suuvcBLi
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:32:09 ID:nauUrXM0
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:38:13 ID:RJ+SENoU
>>225
最初は100ｍ流して1ｋｍ歩き100ｍ流して・・・と繰り返して
だんだんと100ｍが200ｍ、200が400と増やせるようになっていって
半年後には、勿論軽くだけど1ｋｍ～2ｋｍくらいは走っても息が続くようになった。
八ヶ月たった今では4ｋｍくらいならまったく問題ないし、歩きを混ぜて10ｋｍ動くようになった
体重より息が続くか続かないかが俺の基準だったよ
ヒザは・・最初はちょっと色々あったけど、怪我らしい怪我はせずやれました。
そのへんは頑強に産んでくれた親に感謝
最初は100ｍ流して1ｋｍ歩き100ｍ流して・・・と繰り返して
だんだんと100ｍが200ｍ、200が400と増やせるようになっていって
半年後には、勿論軽くだけど1ｋｍ～2ｋｍくらいは走っても息が続くようになった。
八ヶ月たった今では4ｋｍくらいならまったく問題ないし、歩きを混ぜて10ｋｍ動くようになった
体重より息が続くか続かないかが俺の基準だったよ
ヒザは・・最初はちょっと色々あったけど、怪我らしい怪我はせずやれました。
そのへんは頑強に産んでくれた親に感謝
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:46:11 ID:rC8ZbwmO
2月27からウォーキング+ジョギングで
大体13kg減。
177/80→67
BMI19を目指してあと7kg減！
大体13kg減。
177/80→67
BMI19を目指してあと7kg減！
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:48:47 ID:suuvcBLi
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:50:55 ID:eFrm+cF8
>227
よく途中で投げずに地道に続けたね～、さすがに自慢しても良いと思うよ。
ダイエット成功だけでなく、自信もついたでしょ？
「1ヶ月走ったけど、変化がな～い」的な書き込みがたまにあるけど、
この方のように、あせらず気長に続けることが大事だね。
よく途中で投げずに地道に続けたね～、さすがに自慢しても良いと思うよ。
ダイエット成功だけでなく、自信もついたでしょ？
「1ヶ月走ったけど、変化がな～い」的な書き込みがたまにあるけど、
この方のように、あせらず気長に続けることが大事だね。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:03:22 ID:dqjsuGO+
俺も8ヶ月で３５ｷﾛだよ。元々の体形に戻っただけだけど。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:07:05 ID:RJ+SENoU
>>231
気合いれりゃ、いけるよね・・
食事も無茶してきてなければリバウンドなんてしもしないし。
自分の感覚的には痩せてる・・とウキウキするんだけど、
初対面の相手からするとがっちり目の普通の人ですね＾＾となる
勿論ずっとそれを望んでがんばってきたんだけど、周りと自分の意識のギャップにたまに悲しくなる
気合いれりゃ、いけるよね・・
食事も無茶してきてなければリバウンドなんてしもしないし。
自分の感覚的には痩せてる・・とウキウキするんだけど、
初対面の相手からするとがっちり目の普通の人ですね＾＾となる
勿論ずっとそれを望んでがんばってきたんだけど、周りと自分の意識のギャップにたまに悲しくなる
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:08:54 ID:suuvcBLi
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:15:07 ID:dqjsuGO+
>>233
うーん、ハッキリ覚えてないけど3～4年くらいかなぁ。
うーん、ハッキリ覚えてないけど3～4年くらいかなぁ。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:18:07 ID:suuvcBLi
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:29:14 ID:dqjsuGO+
ええw
今は振り子が逆に思いっきり触り切れた感じで、筋肉あるヤツも走るスレで
鍛えながら頑張ってます。痩せて鍛えて別人ス。
今は振り子が逆に思いっきり触り切れた感じで、筋肉あるヤツも走るスレで
鍛えながら頑張ってます。痩せて鍛えて別人ス。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:46:10 ID:RJ+SENoU
とりあえず日課の7ｋｍいってくるわ
・・・昨日とちゅうで話した可愛い子、今日はいるかなぁ・・ヽ(´ー`)ノ
＠千葉
・・・昨日とちゅうで話した可愛い子、今日はいるかなぁ・・ヽ(´ー`)ノ
＠千葉
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:16:11 ID:OBsg9+5y
おおお
ニューバランス、いい♪
ニューバランス、いい♪
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:26:58 ID:9cgQVEBc
12月から始めて、93kg→75kg
ひと月に120～150kmくらい走ってる、先月は180km走った。
未だに走りに行く直前まで走りに行くか悩む。
ジョギングより痩せるみちがあればそっちにいくけど、ないのでこれからも走る。
ひと月に120～150kmくらい走ってる、先月は180km走った。
未だに走りに行く直前まで走りに行くか悩む。
ジョギングより痩せるみちがあればそっちにいくけど、ないのでこれからも走る。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:46:21 ID:Qf/nrI60
一時間行って来た
ウエストポーチつけたら乳首が擦れて痛い・・・
ウエストポーチつけたら乳首が擦れて痛い・・・
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:49:32 ID:tall9573
>>239
俺も半年くらいは今日は疲れてるからやめようかな、とか毎日走るのは
やりすぎだから一日置きでもいいよな、とか走る直前まで悩んでたな。
今考えると、体力がなかったんだと思う。
最近は走る時間になると、体が勝手に動くから。
俺も半年くらいは今日は疲れてるからやめようかな、とか毎日走るのは
やりすぎだから一日置きでもいいよな、とか走る直前まで悩んでたな。
今考えると、体力がなかったんだと思う。
最近は走る時間になると、体が勝手に動くから。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:04:01 ID:6EgK/Ghh
小雨が降っていて、とても寒いから（こちらは北海道）
今日もやめようと思っていたけど
ちょっとムカつく事があって
家にいたくなかったので走ってきた
いつもより、かなり遅い時間
車さえも走っていない
怖くて無我夢中で走ってるうち
なんだか別に大した事じゃない事に思えてきた
ヨカッタ、つまらない喧嘩ふっかけなくて・・・
今日もやめようと思っていたけど
ちょっとムカつく事があって
家にいたくなかったので走ってきた
いつもより、かなり遅い時間
車さえも走っていない
怖くて無我夢中で走ってるうち
なんだか別に大した事じゃない事に思えてきた
ヨカッタ、つまらない喧嘩ふっかけなくて・・・
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:37:24 ID:RJ+SENoU
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:53:07 ID:ziFxjOCD
みなさん長い距離走っていて凄いですね！尊敬します
自分の場合は食事制限がメインなんですが少しでも早く痩せたいと思い先日からジョギングも始めました
30分程度しか走ってないんですが何もしないよりは意味があるかな・・
明日からもお互い頑張りましょう！！！
自分の場合は食事制限がメインなんですが少しでも早く痩せたいと思い先日からジョギングも始めました
30分程度しか走ってないんですが何もしないよりは意味があるかな・・
明日からもお互い頑張りましょう！！！
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:54:12 ID:1Ip+FvmD
だから頑張るなよ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:04:21 ID:r0Ehv0Lo
今日２日ぶりに走ってきた。
休んだおかげで身体が軽かったよ(´∀｀)
そのせいか、走ってる間やたらテンション上がって、普段よりも早めのペースで10km。
明日の仕事に影響しそうで((((；゜Д゜))))ガクガクブルブル
休んだおかげで身体が軽かったよ(´∀｀)
そのせいか、走ってる間やたらテンション上がって、普段よりも早めのペースで10km。
明日の仕事に影響しそうで((((；゜Д゜))))ガクガクブルブル
247 ：149：2007/05/27(日) 00:06:53 ID:Pz4kEpO3
>>150-153
ありがとうございました！
早速今日、スポーツブラ購入して使ってみました。
いいっすね！
もっと早く買えばよかった‥‥。
まだ走り始めて１ヶ月ですが
全体的にプヨンプヨンだったのがプヨプヨ程度に引き締まってきました。
ウエストとかも少し細くなったみたいです。
スカートがまわった！
‥‥まあ、私の場合は超運動不足だったのでまだまだこれから！ですが。
ありがとうございました！
早速今日、スポーツブラ購入して使ってみました。
いいっすね！
もっと早く買えばよかった‥‥。
まだ走り始めて１ヶ月ですが
全体的にプヨンプヨンだったのがプヨプヨ程度に引き締まってきました。
ウエストとかも少し細くなったみたいです。
スカートがまわった！
‥‥まあ、私の場合は超運動不足だったのでまだまだこれから！ですが。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:26:33 ID:BOXZhz07
最近水泳にはまってて久しぶりに走った。２ヶ月ぶり。
きついかなと思ったけど前より全然楽だった。
水泳効果が出たのかな？
アルゼンチンのサッカーユニ着て走ったんだけど、
ワッペンで乳首がすれてひりひりする女子中学生でした＞＜
きついかなと思ったけど前より全然楽だった。
水泳効果が出たのかな？
アルゼンチンのサッカーユニ着て走ったんだけど、
ワッペンで乳首がすれてひりひりする女子中学生でした＞＜
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:28:29 ID:Nd69WW5e
ずっと続けていると
最初はダイエット目的で走る、だったのが 走るために走る に変わってくるよね。
痩せるし、スタイルはよくなるし、いろんなもやもやは吹っ切れるし、靴以外にコストかからないし
ジョギンガーZ最強！
最初はダイエット目的で走る、だったのが 走るために走る に変わってくるよね。
痩せるし、スタイルはよくなるし、いろんなもやもやは吹っ切れるし、靴以外にコストかからないし
ジョギンガーZ最強！
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:29:02 ID:yBXNwbaU
水泳やりたいが剛毛すぎるのが気になってｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰだぜｗｗｗ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:31:25 ID:PtAYKYLk
>>248
アルヘンのユニ着てる女子中学生なんて貴重だ
アルヘンのユニ着てる女子中学生なんて貴重だ
ジョギングコースの途中にある焼肉屋が火事になってた。
最近夜走っていると消防車とよくすれ違うことがある。
こわぃょー
上下黒に帽子かぶってたから不審者と思われたかもしれない。
最近夜走っていると消防車とよくすれ違うことがある。
こわぃょー
上下黒に帽子かぶってたから不審者と思われたかもしれない。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:44:13 ID:dSADoVGV
>>252
くまぇり乙
くまぇり乙
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:46:26 ID:Tmk0/CIV
>>251
ｱｲﾏｰﾙとかｱｲﾏｰﾙとか、あとｱｲﾏｰﾙなんかがいるからそうでもない
ｱｲﾏｰﾙとかｱｲﾏｰﾙとか、あとｱｲﾏｰﾙなんかがいるからそうでもない
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:48:03 ID:BOXZhz07
>>254
やべ、この前のＷ杯時の16番アイマール着て走ってたｗ
やべ、この前のＷ杯時の16番アイマール着て走ってたｗ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:54:32 ID:Tmk0/CIV
>>254
やっぱりねｗ
やっぱりねｗ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:09:05 ID:FVSOrSnE
結構好きなもの食べてるけど
（お菓子など）
ジョギングやっていると太らないな・・・
体は締まってくるし
ジョグ最高！
（お菓子など）
ジョギングやっていると太らないな・・・
体は締まってくるし
ジョグ最高！
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:18:51 ID:F9baYWoh
>>240
腰に巻くはずの"ウェスト"ポーチでなぜ乳首が？
たすき掛けにしてる？
>>244
食事制限はほどほどにしとけー。
過剰に食事制限したり、特定の物ばかり食うダイエット、まして断食なんて
体重が減ってもそれは痩せたんじゃなくて
「やつれた」って言うんだよ。
リバウンドして当たり前。
むしろリバウンドするのが身体の正常な反応。
必要十分に食って運動するしか健康的に痩せる方法はないよ。
だからさ、ちゃんと食いながらジョグれよ。
腰に巻くはずの"ウェスト"ポーチでなぜ乳首が？
たすき掛けにしてる？
>>244
食事制限はほどほどにしとけー。
過剰に食事制限したり、特定の物ばかり食うダイエット、まして断食なんて
体重が減ってもそれは痩せたんじゃなくて
「やつれた」って言うんだよ。
リバウンドして当たり前。
むしろリバウンドするのが身体の正常な反応。
必要十分に食って運動するしか健康的に痩せる方法はないよ。
だからさ、ちゃんと食いながらジョグれよ。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:26:55 ID:fHBUFDsS
>>258
腰に乳首があるんだろ
腰に乳首があるんだろ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:34:07 ID:0eiT7uNm
>>248
心肺能力強化が反映される初心の内は、別の運動に対しても
良い影響を及ぼす。
それ以降目的意識を持ってタイムなどを追求する場合、水泳な
ら水泳、ジョグならジョグの方法論でやらないといけんけど。
水泳とかジョグとか、複数の有酸素運動をそこそこ出来るレベル
になっておくと、やれ雨で走れん！→なら水泳で。プールシーズン
芋ゴミ泳げん！→なら早朝ジョグでって逃げられて便利。ダイエッ
ト的には、ぶっちゃけどっちでも良いからね。
心肺能力強化が反映される初心の内は、別の運動に対しても
良い影響を及ぼす。
それ以降目的意識を持ってタイムなどを追求する場合、水泳な
ら水泳、ジョグならジョグの方法論でやらないといけんけど。
水泳とかジョグとか、複数の有酸素運動をそこそこ出来るレベル
になっておくと、やれ雨で走れん！→なら水泳で。プールシーズン
芋ゴミ泳げん！→なら早朝ジョグでって逃げられて便利。ダイエッ
ト的には、ぶっちゃけどっちでも良いからね。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 02:11:30 ID:r0Ehv0Lo
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 02:59:36 ID:dSADoVGV
ふむ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 05:51:27 ID:G3MvJW+1
一人暮らしだと、なかなか以前のように毎日は走れないのでつまらない…。早く慣れないと。
行ってきます！ﾉｼ＠広島
行ってきます！ﾉｼ＠広島
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 05:59:20 ID:adj8n/wP
寝坊した…
行ってきます♪ﾉｼ
行ってきます♪ﾉｼ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:00:43 ID:jePmST1u
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:06:25 ID:p60BgUHQ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:41:09 ID:JJF82yDy
やめてもいいんだよ。
他にやりたいことがあればそっち優先すればいいし、
体調悪いとか、足場のコンディションが悪い中無理に走っても楽しくないだろ？
結果的に痩せればOK
他にやりたいことがあればそっち優先すればいいし、
体調悪いとか、足場のコンディションが悪い中無理に走っても楽しくないだろ？
結果的に痩せればOK
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:55:32 ID:/RkLccJx
今日はなにやらアメシロ駆除が朝あるらしいんで今から
行って来ます＠石川
ちょっと肌寒いけど帰りは汗だくだから我慢しよう…
行って来ます＠石川
ちょっと肌寒いけど帰りは汗だくだから我慢しよう…
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:19:50 ID:Kqr4fn66
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:50:20 ID:3M5+E4dS
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:10:14 ID:cQOBITsm
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:16:45 ID:9pS5+L9F
誰もお前らのすね毛なんか見んわｗｗｗ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:27:00 ID:7YSMY5dq
胸毛とか背中毛（？）のことじゃないの？
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:52:28 ID:fHBUFDsS
すね毛は脱色すると目立たない
しかし、正解は >>272
しかし、正解は >>272
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:08:55 ID:/fgo5p8m
皆さんはどんな服装でジョグってますか？
私は部屋着のまま走ってますが・・・
もう少し気をつけたほうがいいんだろうか。
私は部屋着のまま走ってますが・・・
もう少し気をつけたほうがいいんだろうか。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:17:23 ID:0eiT7uNm
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:32:11 ID:k7MLWw5+
ついにﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟ
筋トレか水泳にしなさい。当面走っちゃダメ(>_<)
て言われた
長らくお世話になりました
みなさん膝はお大事に。(´･ω･｀)ﾉｼ
筋トレか水泳にしなさい。当面走っちゃダメ(>_<)
て言われた
長らくお世話になりました
みなさん膝はお大事に。(´･ω･｀)ﾉｼ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:48:38 ID:0eiT7uNm
>>277
∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵。∴∵
∴∵∴∵:。∴∵∴∵∴: --─- ∴∵∴∵∴∵∴∵
∴∵゜∴∵∴∵∴∵ （___ ）（___ ） ∴∵。∴∵∴∵ ゜
∴∵∴∵∴:∵∴∵_ i/ ＝ ＝ヽi ∴∵∴∵。∴∵∴
∴∵☆彡∴∵∵ ／/[|| 」 ||] ∴:∵∴∵∴∵:∴∵
∴∵∴∵∴∵ / ﾍ | | ____,ヽ | | ∴:∵∴∵∴∵:∴∵
∴ﾟ∴∵∴∵ ／ヽ ﾉ ヽ＿＿./ ∴∵∴∵:∴∵∴∵
∴∵∴∵ く / 三三三∠⌒＞ ∴:∵∴∵:∴∵
∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∴∵∴∵
∧∧ ∧∧ ∧∧ ∧∧
（ ）ゝ （ ）ゝ（ ）ゝ（ ）ゝ ﾑﾁｬｼﾔｶﾞｯﾃ・・・
i⌒ / i⌒ / i⌒ / i⌒ /
三 | 三 | 三 | 三 |
∪ ∪ ∪ ∪ ∪ ∪ ∪ ∪
三三 三三 三三 三三
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三 | 三 | 三 | 三 |
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三三 三三 三三 三三
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:50:08 ID:ygzIOoRe
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:56:58 ID:G3MvJW+1
>>265
ただいまです♪
今日は１時間半行ってきました。とはいえ身体の都合でウォーキングの方が多かったりするのですがf^_^;
でもやっぱり走るのは楽しいですね！早く生活に慣れて、また毎日走りたいな。
ただいまです♪
今日は１時間半行ってきました。とはいえ身体の都合でウォーキングの方が多かったりするのですがf^_^;
でもやっぱり走るのは楽しいですね！早く生活に慣れて、また毎日走りたいな。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 11:03:23 ID:joXW3p8n
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 11:08:09 ID:0eiT7uNm
>>279
ダイエットだからこそ LSD。脂肪燃焼が実感できる。
休日は、お弁当担いでＬＳＤ。例えば3時間やってみて、
その日の食事内容と消費カロリーの比較してみるといい。
ＧＷ連休中 15000kcal 相当の運動をしたが 1kg ほど
純粋に痩せたぜ。半分は食べるんで、7200kg の2倍で
2kg 減とはいかないけどね。
ダイエットだからこそ LSD。脂肪燃焼が実感できる。
休日は、お弁当担いでＬＳＤ。例えば3時間やってみて、
その日の食事内容と消費カロリーの比較してみるといい。
ＧＷ連休中 15000kcal 相当の運動をしたが 1kg ほど
純粋に痩せたぜ。半分は食べるんで、7200kg の2倍で
2kg 減とはいかないけどね。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 11:09:01 ID:0eiT7uNm
>>282
7200kg -> 7200kcal/kg
7200kg -> 7200kcal/kg
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 12:34:37 ID:adj8n/wP
>>277
ゆっくり休養してまた戻ってきてね。お大事に
ゆっくり休養してまた戻ってきてね。お大事に
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 12:59:06 ID:2rZwqBIm
>>275
ユニクロのコンプレッションウェア上下を着て、その上にドライタイプのTシャツ着てる。
コンプレッション系着ると、疲れ方が全然違うよ。
>>279
（信号以外）ノンストップで２時間以上走ってんだけど、、、
168/70/21%
ユニクロのコンプレッションウェア上下を着て、その上にドライタイプのTシャツ着てる。
コンプレッション系着ると、疲れ方が全然違うよ。
>>279
（信号以外）ノンストップで２時間以上走ってんだけど、、、
168/70/21%
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 13:43:06 ID:966weqNF
>>248
オレはよくドイツアウェイのシュナイダー着て走ってるよ
オレはよくドイツアウェイのシュナイダー着て走ってるよ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:15:35 ID:JRS2PU6l
質問があります。
ダイエット目的でジョギングを初め、少しの距離から、ゆっくりですが1時間走れるようになりました。
食事制限もありますが、ぐんぐん体重が落ちてきて、もうこれ以上痩せたくはありません。
でも、ジョギングは楽しいので趣味として止めたくありません。
食事制限とは主に、アルコールを控えました。甘い物やお菓子類は元から食べる習慣はありませんでした。
あとは低炭水化物と野菜とタンパク質中心です。特にヒモジイ思いはしていません。
ジョギングをしているのは、月、水、金、土、日です。
これ以上痩せない為には、走る日数や時間を減らすべきでしょうか？
微妙にスレチですが、お願いします。
ダイエット目的でジョギングを初め、少しの距離から、ゆっくりですが1時間走れるようになりました。
食事制限もありますが、ぐんぐん体重が落ちてきて、もうこれ以上痩せたくはありません。
でも、ジョギングは楽しいので趣味として止めたくありません。
食事制限とは主に、アルコールを控えました。甘い物やお菓子類は元から食べる習慣はありませんでした。
あとは低炭水化物と野菜とタンパク質中心です。特にヒモジイ思いはしていません。
ジョギングをしているのは、月、水、金、土、日です。
これ以上痩せない為には、走る日数や時間を減らすべきでしょうか？
微妙にスレチですが、お願いします。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:20:07 ID:e/LBHgBp
>>287
普通に米食ったらいいんじゃね？
普通に米食ったらいいんじゃね？
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:26:12 ID:JRS2PU6l
>>288
朝と昼に食べています。
朝と昼に食べています。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:36:05 ID:qgKDxO9+
酒飲めばプラマイ０でしょう
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:41:09 ID:JRS2PU6l
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:46:59 ID:r5ax5oqz
走った分の消費と食事が釣り合うくらいのカロリー計算は自分でしろ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:54:47 ID:JRS2PU6l
>>292
わかりました。計算します。
わかりました。計算します。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:57:00 ID:Nyhn8FeP
素直すぎて笑える
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:59:33 ID:3ccHJnBs
うーん、確かにそうだけど…贅沢な悩みにはみんな厳しいな。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:09:10 ID:9pS5+L9F
贅沢な悩みって言うか単純に頭が足りないだけでは
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:13:27 ID:JRS2PU6l
>>296
そうですね。食べているつもりだったのですが、摂取カロリーが足りていなかったのでしょうね。
これからもジョギングは続けていきたいので、カロリー計算ちゃんとやってみます。
レスありがとうございました！
そうですね。食べているつもりだったのですが、摂取カロリーが足りていなかったのでしょうね。
これからもジョギングは続けていきたいので、カロリー計算ちゃんとやってみます。
レスありがとうございました！
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:28:50 ID:BOXZhz07
>>276
>>285
レスどうも。
やっぱりジョギング用の服とか買ってるのね。
たまにジョギングしてる人みかけても普段着はいないしなあ～
でもいちいち着替えるの面倒くさいのよね。。。
わが道を突き進むことにします・・・
>>285
レスどうも。
やっぱりジョギング用の服とか買ってるのね。
たまにジョギングしてる人みかけても普段着はいないしなあ～
でもいちいち着替えるの面倒くさいのよね。。。
わが道を突き進むことにします・・・
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:34:04 ID:jzjzax+r
さっきジョギングから帰ってくるとき500円ひろった！
これだからジョギングはやめられねえ。明日も走るぜ！
そして来年のいまごろは大金持ちだ！
これだからジョギングはやめられねえ。明日も走るぜ！
そして来年のいまごろは大金持ちだ！
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:07:49 ID:JRS2PU6l
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:18:01 ID:DnHT6SPS
せっかく1時間ジョグしたのにジャイアントコーン(約300カロ)食べちゃったorz
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:20:38 ID:v1JB/4Rg
暇つぶしにお菓子を焼いてみた
巨大とろとろアンコパイが出来上がった
・・・・まさかこんな巨大になるとは・・・・・orz
食って休んで走ってくるぜ・・・今日はもうこれを飛ばすので精一杯だな
冷蔵庫？だめだめ熱々が美味しいんだ！
巨大とろとろアンコパイが出来上がった
・・・・まさかこんな巨大になるとは・・・・・orz
食って休んで走ってくるぜ・・・今日はもうこれを飛ばすので精一杯だな
冷蔵庫？だめだめ熱々が美味しいんだ！
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:23:53 ID:X/BX2pxn
近所のグラウンド走ってきたけど、やっぱ雨上がりは怖いな。
普段はシューズの足跡がつくくらいで非常に快適に走れるんだけど、固いと衝撃が結構あるし、
表面の柔らかい土が洗い流されてもっと固い部分が露出してたりする。
水が溜まったり流れた後の凹凸では特にヒヤっとする。
以前道路の段差（5cm程度）でエラい捻挫→2週間松葉杖してたことがあって地面の凹凸はトラウマだ。
普段はシューズの足跡がつくくらいで非常に快適に走れるんだけど、固いと衝撃が結構あるし、
表面の柔らかい土が洗い流されてもっと固い部分が露出してたりする。
水が溜まったり流れた後の凹凸では特にヒヤっとする。
以前道路の段差（5cm程度）でエラい捻挫→2週間松葉杖してたことがあって地面の凹凸はトラウマだ。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:36:17 ID:sIOdt36I
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:47:22 ID:FhFFVDTi
ジャイアントコーン食う＜＜＜＜デブとスポーツマンの差＜＜＜＜＜一時間ジョギングしてジャイアントコーン食う
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:54:42 ID:+s0Hnz+I
おれもジョギング始めてから妙に甘い物が食べたくなるときがあるんだよねぇ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:55:52 ID:BOXZhz07
ICE BOXまじおすすめ。
カロリーたったの15！
カロリーたったの15！
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:02:15 ID:yBXNwbaU
ほら、バニラとか、そういう系統が食べたくなることあるじゃない
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:12:57 ID:Nyhn8FeP
ダイエットしたいのか走ってたらふく食いたいのかはっきりしろ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:19:41 ID:PtAYKYLk
何か血管が浮いてきて、全身チンコみたいになったお （；^ω^）
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:12:06 ID:C1YXW3Qy
このかわk
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:14:39 ID:1m5Wyx8F
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:25:38 ID:tHjHU+3J
>>300
通報しますた
通報しますた
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:52:59 ID:WEGXYbWA
筋トレしないで走り続ける先には何がありますか？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:25:10 ID:11tVrffP
最近やぶ蚊が目に入ったり、口に入ったりする(´・ω・｀)
サングラスやマスクつけようかな(´Д｀)？
サングラスやマスクつけようかな(´Д｀)？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:26:07 ID:v1JB/4Rg
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:37:15 ID:keh+xL11
東京風強くない？どうしようかな・・・
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:43:03 ID:s+a9pxyB
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:07:54 ID:XdnCL5zF
今月の初旬に怪我して、そのあと仕事が異常に忙しくて、走るのが１月ぶりだ。
仕事が異常に厳しくて心因性の体調不良もでちまったから、今日は軽る～く
流してみる。ウォーキングでもいいや。
仕事が異常に厳しくて心因性の体調不良もでちまったから、今日は軽る～く
流してみる。ウォーキングでもいいや。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:14:02 ID:Nd69WW5e
アッー洗濯物とりこみ忘れた！
・・・晴れててよかった＾＾
・・・晴れててよかった＾＾
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:51:03 ID:Ikfo+VVH
24H TV ランナーに欽ちゃんｷﾀｰ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%90%A9%E6%9C%AC%E6%AC%BD%E4%B8%80
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%90%A9%E6%9C%AC%E6%AC%BD%E4%B8%80
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:24:07 ID:uvVOoWw7
日課で出かけたが1kmも走らないうちに息が上がって全然走れなかった
忘れてた、晩飯の時に日本酒飲んでたんだ
忘れてた、晩飯の時に日本酒飲んでたんだ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:12:17 ID:9pS5+L9F
糞欽かよ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:54:37 ID:AEmLePgs
1年間、1日10kmを週3回程度で、ほぼ継続的に走ってきたが
体調不良をきっかけに2週間もサボってしまった。
体がなまってるから、走るのはツラいだろうなと思いながらも
久しぶりに10km走ったら、以前よりもラクに、しかも早く走れた。
たまには中期間の休養もあったほうがいいのかもしれないとオモタ。
体調不良をきっかけに2週間もサボってしまった。
体がなまってるから、走るのはツラいだろうなと思いながらも
久しぶりに10km走ったら、以前よりもラクに、しかも早く走れた。
たまには中期間の休養もあったほうがいいのかもしれないとオモタ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:13:45 ID:NJ2+L23T
>>325
休養どころか、時には暴飲暴食してエネルギーを蓄えるのも必要だよ。
しっかり運動してるなら。それが筋肉にもなるし。
プロのランナーもオフでは凄く太るよね？それはわざとなんだよ。
素人はあまり気付かないみたいだけど、その重要さに。
ずっと走ってるなら半年に一度は数週間完全休養アンド食いまくり・体重増やすというのを入れた方がいい。
休養どころか、時には暴飲暴食してエネルギーを蓄えるのも必要だよ。
しっかり運動してるなら。それが筋肉にもなるし。
プロのランナーもオフでは凄く太るよね？それはわざとなんだよ。
素人はあまり気付かないみたいだけど、その重要さに。
ずっと走ってるなら半年に一度は数週間完全休養アンド食いまくり・体重増やすというのを入れた方がいい。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:20:09 ID:GPyIFi94
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 05:13:43 ID:MceCVVbE
じつは俺も気になって気になって‥うまいのか？ おいしいのか？
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:04:06 ID:eIbEULtu
>>327-328
最近の炊飯器ってパン焼けるんだよ
あとホットケーキ焼いてて、あのホットケーキの粉って小麦粉と砂糖でだいたい同じものになるって気づいたんだよね
まぁ、それ以外にも色々入ってて味が違うんだけど。
で、思いつきで小麦粉に砂糖入れて牛乳で練って炊飯器で焼いたらカリカリのケーキみたいになってさ
思いつきでアンコを買ってきてバターを入れて練って
その生地で包み込んで焼いてみましたｗ
きったらアンコがとろーんとなってて美味しかったです。
・・・焼く前にちょっと大きいかな・・・だったのが、焼きあがったらかなり巨大になってました
やっぱ素人料理はこういうことがあるorz
たまにはこういうのもいいですね。走ってるとこれでも太った気すらしません。
最近の炊飯器ってパン焼けるんだよ
あとホットケーキ焼いてて、あのホットケーキの粉って小麦粉と砂糖でだいたい同じものになるって気づいたんだよね
まぁ、それ以外にも色々入ってて味が違うんだけど。
で、思いつきで小麦粉に砂糖入れて牛乳で練って炊飯器で焼いたらカリカリのケーキみたいになってさ
思いつきでアンコを買ってきてバターを入れて練って
その生地で包み込んで焼いてみましたｗ
きったらアンコがとろーんとなってて美味しかったです。
・・・焼く前にちょっと大きいかな・・・だったのが、焼きあがったらかなり巨大になってました
やっぱ素人料理はこういうことがあるorz
たまにはこういうのもいいですね。走ってるとこれでも太った気すらしません。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:16:12 ID:RCdnGWZn
小麦粉と砂糖と卵と牛乳だけだとじりやき。
それにベーキングパウダーとバニラオイルいれるとホットケーキらしさが増すよ。
なんかものすごく旨そうだけどものすごく高カロリーだよね、
作ってみたいけど今はまだ我慢我慢…
それにベーキングパウダーとバニラオイルいれるとホットケーキらしさが増すよ。
なんかものすごく旨そうだけどものすごく高カロリーだよね、
作ってみたいけど今はまだ我慢我慢…
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:19:46 ID:1gj0jv52
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:21:35 ID:1gj0jv52
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:21:55 ID:TukDmFaf
>>329
すっげーうまそう！！！
バターにアンコって、悪魔の組合せだよな。
めちゃウマくてめちゃ高カロリー。
でも、たま～にアホみたいに食うのもイイよね。
うまかったー！ → また走ろう！ って感じ
すっげーうまそう！！！
バターにアンコって、悪魔の組合せだよな。
めちゃウマくてめちゃ高カロリー。
でも、たま～にアホみたいに食うのもイイよね。
うまかったー！ → また走ろう！ って感じ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:32:37 ID:ZpIsqqQ8
>>325
そんなものだよ。
普段、走っている間は本人が気づかないような、１日２日では抜けない疲労が貯まっているようだね。
俺もそれに気づいてから、２ヶ月に１度くらいは１週間の休みを入れるようにしてるよ。
そんなものだよ。
普段、走っている間は本人が気づかないような、１日２日では抜けない疲労が貯まっているようだね。
俺もそれに気づいてから、２ヶ月に１度くらいは１週間の休みを入れるようにしてるよ。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:54:52 ID:ejPKbusy
私も２ヶ月に１度、１週間の完全休養してる。
内臓が悲鳴あげちゃうよ。
内臓が悲鳴あげちゃうよ。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:25:24 ID:Hs3zeZ+z
走りはじめて一年で体重は５キロ減ったけど下半身が細くならない。
サッカーとかやってたって聞かれる。
166で68で対死亡率は17くらい。
体質とか骨格があるからある程度はあきらめるけどもう少しくらい足細くしたくてなんかいい方法ないかな？
ちなみに走ってるのは１日１３キロくらいを週３～４。
サッカーとかやってたって聞かれる。
166で68で対死亡率は17くらい。
体質とか骨格があるからある程度はあきらめるけどもう少しくらい足細くしたくてなんかいい方法ないかな？
ちなみに走ってるのは１日１３キロくらいを週３～４。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:27:12 ID:j3XZzFU2
まず生存率を上げるんだ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:42:06 ID:p2nbKwZJ
肉食うの減らせばいい
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:44:35 ID:xs+yGzMj
マラソン選手って１日の練習量が多い時で１００kmほど走るようです。
男子の藤田選手は月間３０００km以上走る練習で以前足を故障してたみたいなんですが
仮に藤田選手の１日の基礎代謝＋普段の生活で２０００kcal、
１日１００kmほど走る練習だから１００ｋｍ×体重６０ｋｇ(程度!?)＝６０００kcal
とした場合、藤田選手は１日の摂取カロリーはどれくらいだったんですかね？？？
１日８０００kcal使うほどですから
当然食事は３０００～４０００kcalを平気で超えるレベルなんですかね？
男子の藤田選手は月間３０００km以上走る練習で以前足を故障してたみたいなんですが
仮に藤田選手の１日の基礎代謝＋普段の生活で２０００kcal、
１日１００kmほど走る練習だから１００ｋｍ×体重６０ｋｇ(程度!?)＝６０００kcal
とした場合、藤田選手は１日の摂取カロリーはどれくらいだったんですかね？？？
１日８０００kcal使うほどですから
当然食事は３０００～４０００kcalを平気で超えるレベルなんですかね？
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:39:13 ID:hEqQrLV8
低燃費
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:26:34 ID:OqqIMoAZ
マラソンランナーはものすげー低燃費で一回太るとなかなか痩せないんだよな
現役はもちろんそれをカバーするぐらい常人には不可能なぐらい走りこめるから大丈夫なんだろうけど
だたの人に戻ってしまったら大変らしいぞ
昔松野明美が産後太りで走っても走っても中々痩せないっつうような番組やってたよ
現役はもちろんそれをカバーするぐらい常人には不可能なぐらい走りこめるから大丈夫なんだろうけど
だたの人に戻ってしまったら大変らしいぞ
昔松野明美が産後太りで走っても走っても中々痩せないっつうような番組やってたよ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:28:53 ID:ZzP9aAeZ
カロリー効率の向上もあるだろうけど
こないだ千葉真子が、監督監視の元無理矢理飯喰うってコメントしてたお
こないだ千葉真子が、監督監視の元無理矢理飯喰うってコメントしてたお
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:56:56 ID:0A6qbW5T
水泳選手なんかも泣きながらケーキを口に押し込むとか言ってた
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:13:44 ID:f7C9RSgP
>>334-335
それくらい休んでもいいくらいなのか＞２ヶ月に１度１週間
別の理由だったんだけど１週間走れない状態になってるんだけどちょうど
良かったんだな。右足がすごく痛かったのも大分収まってきたし。
水曜日から再開できそうなので今からうずうずしてる。
いつも大体９キロくらいなんで冬の間は飲み物なしで走ってたんですが、
そろそろ水分のことも頭に入れないと駄目ですよね。
いいボトルがないか探してるんですが、アシックスのハンドグリップボトルって
どんな感じなんでしょう？
容量はいい感じなんですが。
それくらい休んでもいいくらいなのか＞２ヶ月に１度１週間
別の理由だったんだけど１週間走れない状態になってるんだけどちょうど
良かったんだな。右足がすごく痛かったのも大分収まってきたし。
水曜日から再開できそうなので今からうずうずしてる。
いつも大体９キロくらいなんで冬の間は飲み物なしで走ってたんですが、
そろそろ水分のことも頭に入れないと駄目ですよね。
いいボトルがないか探してるんですが、アシックスのハンドグリップボトルって
どんな感じなんでしょう？
容量はいい感じなんですが。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:40:34 ID:ejPKbusy
休養入れなきゃ効果がマイナスになる。
毎日同じ様な事繰り返して
毎日同じ位のカロリー摂取してたら太りやすくなるよ。
私、昨日１５㌔走ったけど消費カロリーたったの１１０だったよ。
毎日同じ様な事繰り返して
毎日同じ位のカロリー摂取してたら太りやすくなるよ。
私、昨日１５㌔走ったけど消費カロリーたったの１１０だったよ。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:49:26 ID:2dP9BRUF
同じ消費カロリーなら脂肪の燃焼効率は自転車＞ウォーキング＞ジョギングだよ
本気で痩せたいなら自転車に乗りましょう
本気で痩せたいなら自転車に乗りましょう
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:57:23 ID:OqqIMoAZ
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/28(月) 14:49:26 ID:2dP9BRUF
同じ消費カロリーなら脂肪の燃焼効率は自転車＞ウォーキング＞ジョギングだよ
本気で痩せたいなら自転車に乗りましょう
馬鹿晒しあげ
同じ消費カロリーなら脂肪の燃焼効率は自転車＞ウォーキング＞ジョギングだよ
本気で痩せたいなら自転車に乗りましょう
馬鹿晒しあげ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:58:20 ID:2dP9BRUF
脂肪の燃焼効率の話をしてるんだけど理解できてる？
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:03:29 ID:2/XMaJMs
腹の肉に較べて顔の肉って落ちないosz
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:10:25 ID:KFZkw5lV
15キロ走って110キロカロリー？なぜ？ ありえんのかそんなの
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:10:54 ID:MASQvHob
オレも顔肉落ちない。
多分酒、水を飲み過ぎるからじゃないかと思う。
朝とかむくみがｺﾞｲｽｰorz
多分酒、水を飲み過ぎるからじゃないかと思う。
朝とかむくみがｺﾞｲｽｰorz
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:12:01 ID:SrOfbs8u
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:24:18 ID:0A6qbW5T
>>351
走るとむくみ解消される？
走るとむくみ解消される？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:28:05 ID:ejPKbusy
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:32:40 ID:2dP9BRUF
ジョギング時速10ｋｍ１時間＝約960ｋcal
ウォーキング時速6.5ｋｍの場合は一時間50分（12ｋｍ）＝980ｋcal
自転車時速25ｋｍの場合は約一時間25分（28ｋｍ）＝975kcal
おｋ？
ウォーキング時速6.5ｋｍの場合は一時間50分（12ｋｍ）＝980ｋcal
自転車時速25ｋｍの場合は約一時間25分（28ｋｍ）＝975kcal
おｋ？
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:37:11 ID:0CwCY+NH
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:40:34 ID:ejPKbusy
私、昨日１５㌔走ったけど消費カロリーたったの１１０だったよ。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:28:05 ID:ejPKbusy
慣れるとカロリー消費は殆どしなくなる。
私、昨日１５㌔走ったけど消費カロリーたったの１１０だったよ。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:28:05 ID:ejPKbusy
慣れるとカロリー消費は殆どしなくなる。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:46:30 ID:ejPKbusy
半年前迄は毎日のように２０キロ以上走って
２５００㌍～３０００㌍くらいは食べてても体重に変化ナシでいられたけど
今はダメ。１８００㌍超えると体重は増える
２５００㌍～３０００㌍くらいは食べてても体重に変化ナシでいられたけど
今はダメ。１８００㌍超えると体重は増える
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:57:32 ID:0CwCY+NH
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:00:12 ID:2dP9BRUF
>>358
生理来なくて苛々するのはわかるけどここで発散するのはどうかと思う
生理来なくて苛々するのはわかるけどここで発散するのはどうかと思う
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:04:54 ID:f7C9RSgP
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:13:49 ID:hEqQrLV8
>>346
>>355
脂肪燃焼率と脂肪燃焼”効”率
必要時間と脂肪燃焼率から考えたらはその通りかもしれませんが
（自分にはよく分かりませんが）
それだったらここの住人なら 一時間25分ジョギング するよ
だって ジョギングスレ だもの
>>355
脂肪燃焼率と脂肪燃焼”効”率
必要時間と脂肪燃焼率から考えたらはその通りかもしれませんが
（自分にはよく分かりませんが）
それだったらここの住人なら 一時間25分ジョギング するよ
だって ジョギングスレ だもの
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:28:16 ID:k+TQa5Se
ID:ejPKbusyみたいな極端なのはともかく、
効率よく体重減らしたかったら、
いつも同じようなペースでジョグってたら駄目だと思う。
たまにはペース上げてみるとか、距離を伸ばしてみるとか、
色々工夫した方がいいのには同意。
効率よく体重減らしたかったら、
いつも同じようなペースでジョグってたら駄目だと思う。
たまにはペース上げてみるとか、距離を伸ばしてみるとか、
色々工夫した方がいいのには同意。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:41:03 ID:szC9ZlXs
たまにいつもより食事内容キツクしてみる方が近道だと思うよー。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:57:51 ID:e5eFkyCf
自分が消費したカロリーって正確にはどうやって測るの？
15km走って110とか・・・・なんか器具あんの？
15km走って110とか・・・・なんか器具あんの？
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:03:57 ID:8V1TnMZS
正確っぽいけど、みんな概算なんじゃないの？
http://42.195km.net/jogsim/
このサイトを下にスクロールすれば、いろんな内容が分るでしょ。
自分のコースをマーキングして距離を把握した後に
その内容に対して自体重と運動時間を加算したら、
消費カロリーが出てきます。
http://42.195km.net/jogsim/
このサイトを下にスクロールすれば、いろんな内容が分るでしょ。
自分のコースをマーキングして距離を把握した後に
その内容に対して自体重と運動時間を加算したら、
消費カロリーが出てきます。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:04:14 ID:k+TQa5Se
>>364
当然ながら自分が消費したカロリーなんて正確には出ない。
簡単な例だと、体重(kg) X 運動負荷 X 時間(h) = XXXX kcalなんていう式もあるけど、
運動負荷は心拍計使っても測りづらいし。
当然ながら自分が消費したカロリーなんて正確には出ない。
簡単な例だと、体重(kg) X 運動負荷 X 時間(h) = XXXX kcalなんていう式もあるけど、
運動負荷は心拍計使っても測りづらいし。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:05:28 ID:wNNLq5QR
真夏日の昨日、上下ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶで固めて走ってる人が何人もいた。
間違った知識が一日でも早く駆逐されますように。
>>364
大雑把に言えば 体重(kg)×距離(km)＝消費ｶﾛﾘｰ(kcal)
体重70kgの人が10km走ったら、おおよそ700kcal消費しる。
あと、痩せない自慢の人は相手しちゃだめ。
間違った知識が一日でも早く駆逐されますように。
>>364
大雑把に言えば 体重(kg)×距離(km)＝消費ｶﾛﾘｰ(kcal)
体重70kgの人が10km走ったら、おおよそ700kcal消費しる。
あと、痩せない自慢の人は相手しちゃだめ。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:08:19 ID:ZzP9aAeZ
都内で7.5kmチャリ通してたけど、時速25kmってかなりハードだぞｗｗｗ
道条件かなり良くて、要マウンテンバイクモドキ以上のチャリ揃わないと無理でそ
道条件かなり良くて、要マウンテンバイクモドキ以上のチャリ揃わないと無理でそ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:25:25 ID:KFZkw5lV
脳内麻薬を未だに実感したことがない
みんなはある？
みんなはある？
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:38:35 ID:XecMKd4N
脳内麻薬出すぎで、寝てるときも一日中快感に浸ってます
(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:40:03 ID:ejPKbusy
回答有難うございます
なるほど、概算で出すしかないのね
15kmで110ってどうやって計算したのだろう・・・・・
という疑問がでてくる・・・・・TT
なるほど、概算で出すしかないのね
15kmで110ってどうやって計算したのだろう・・・・・
という疑問がでてくる・・・・・TT
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:00:39 ID:0wol1aNp
ピザーラうめえ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:19:02 ID:8t1LL34r
15kmで110って・゜・(ノД`)・゜・。
毎日、10～15キロ走ってるのに、
それだけの消費カロリーだったのか・・・
毎日、10～15キロ走ってるのに、
それだけの消費カロリーだったのか・・・
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:19:03 ID:vnY1Q3Jh
>>367
上下ウインドブレーカーって、女性？紫外線対策じゃない？
上下ウインドブレーカーって、女性？紫外線対策じゃない？
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:22:35 ID:XecMKd4N
>>375
日が沈んでからも上下ウインブレ女はいるぞ
日が沈んでからも上下ウインブレ女はいるぞ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:30:39 ID:Cw84XYQM
蚊避けじゃない？
今日半そでで走ったら首周りに６ヶ所と顔１２ヶ所食われてた。
今日半そでで走ったら首周りに６ヶ所と顔１２ヶ所食われてた。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:36:04 ID:iWfMvkdc
>>377
それどんな山の中？
それどんな山の中？
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:44:58 ID:Cw84XYQM
んにゃ河川敷なんだけどね。
首周りをUpして見せてあげたいよ～
顔はなんか腫れてきた
首周りをUpして見せてあげたいよ～
顔はなんか腫れてきた
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:47:52 ID:oZrK69EF
海岸沿い遊歩道でも女の人はウインドブレーカー着てるな
さらに帽子かぶって、首にタオルまいて、手袋して走ってる
まさに重装備やー
さらに帽子かぶって、首にタオルまいて、手袋して走ってる
まさに重装備やー
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:51:37 ID:PniVNeTQ
>>379
つキンカン
つキンカン
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:31:04 ID:ZRss0Kh3
>>381
いやタイガーバームのが効くだろ
いやタイガーバームのが効くだろ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:47:25 ID:2/XMaJMs
今､サウナスーツ着て周りのジョガーや自転車海苔もぶち抜いて１時間程走ってきた
シャカシャカ煩いねコレは
シャカシャカ煩いねコレは
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:52:37 ID:IyZdmicG
このあいだの土曜日約25km走ったんだけど14kmあたりから猛烈に右肺が痛くなった。
まるで鉛を飲み込んだみたいに。
横腹じゃなくて肺なんだけどこれってなんなんだろ？
今日も20km走ってて、12～13kmくらいから右肺が痛くなったんだよね。
2～3km走ったら痛みも消えたけど。
同じような人いる？
ただ肺が耐え切れなくなっただけかなぁ。
まるで鉛を飲み込んだみたいに。
横腹じゃなくて肺なんだけどこれってなんなんだろ？
今日も20km走ってて、12～13kmくらいから右肺が痛くなったんだよね。
2～3km走ったら痛みも消えたけど。
同じような人いる？
ただ肺が耐え切れなくなっただけかなぁ。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:56:16 ID:XecMKd4N
>>383
俺んとこに来てくれ！サウナスーツ野郎に抜かれたことないからｗ
俺んとこに来てくれ！サウナスーツ野郎に抜かれたことないからｗ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:12:52 ID:wW63Fqvw
>>384 痛みが消えたんなら、たぶん肋間神経痛だね。
血行が悪かったところに急に動いたからじゃない？
血行が悪かったところに急に動いたからじゃない？
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:17:29 ID:SrOfbs8u
388 ：384：2007/05/28(月) 21:26:45 ID:IyZdmicG
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:46:00 ID:hEqQrLV8
［病名］肺ガン
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:51:14 ID:IyZdmicG
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:15:14 ID:OfOHup5Z
みなさまはじめまして。。
ここのところ暴飲暴食を続けてしまい…
気がついたら普段より２キロ増！！になっていました…(((゜д゜;))))
なので明日の朝からジョギングを続けてみようと考えてます。
スペックは、24歳♀163cm・55kgです。。。
みなさん１番最初はどのくらいの距離から始めましたか？？
つらくない程度、ですかね！？
それとも時間で計ってますか？
参考にしたくて、とりあえず質問してみました。
どうぞよろしくお願いします(´･ω･｀)
携帯からなので、気をつけてみたんですが読みずらかったらすみません
ここのところ暴飲暴食を続けてしまい…
気がついたら普段より２キロ増！！になっていました…(((゜д゜;))))
なので明日の朝からジョギングを続けてみようと考えてます。
スペックは、24歳♀163cm・55kgです。。。
みなさん１番最初はどのくらいの距離から始めましたか？？
つらくない程度、ですかね！？
それとも時間で計ってますか？
参考にしたくて、とりあえず質問してみました。
どうぞよろしくお願いします(´･ω･｀)
携帯からなので、気をつけてみたんですが読みずらかったらすみません
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:15:45 ID:szC9ZlXs
怖がらせるわけじゃないがタバコは要因の一つであって肺ガンになるのはタバコ吸わない人のが割合が多い。
多いと言うか結果的にそうなってるわけで、タバコ吸う人は率が高いんだろな。
片肺が痛いとかあんまならんと思う。まじで気になるなら検査したほうが・・・
多いと言うか結果的にそうなってるわけで、タバコ吸う人は率が高いんだろな。
片肺が痛いとかあんまならんと思う。まじで気になるなら検査したほうが・・・
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:17:52 ID:szC9ZlXs
>>391
まずは３キロのうち１キロ程度走るとか。重要なのは毎日続ける緊張感だと思う。
まずは３キロのうち１キロ程度走るとか。重要なのは毎日続ける緊張感だと思う。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:19:42 ID:qVQzY1na
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:22:46 ID:XecMKd4N
>>391
つらくない程度って言っても、最初は1kmも持たずにつらくなるからねぇ
半月間はどう足掻いてもツライと思う。それを乗り切れる人は痩せるまで走れる。
大事なのは人と比べるよりも、昨日の自分より頑張るって姿勢
つらくない程度って言っても、最初は1kmも持たずにつらくなるからねぇ
半月間はどう足掻いてもツライと思う。それを乗り切れる人は痩せるまで走れる。
大事なのは人と比べるよりも、昨日の自分より頑張るって姿勢
>>391
今でこそ一回20kmオーバーを走っていたりするけど
1年前は2km走ったらストレッチしてって感じでかなりゆる～くジョグしていました。
慣れたら2km×3回＋カンタンな筋トレ、ストレッチを2～3ヶ月ほど。
まずは慣れと怪我しない様に足に筋力をつけないと。
とりあえず食事制限はほどほどに、いつもの八文目くらいに控えめにして
軽いジョギング程度でいいと思うけど。
3ヶ月たって結果が出るようになったら楽しくなるよ。
>>394
気胸ですか。。
素人診断も心配なので一度医者に聞いたほうがいいのかなぁ。
ありがとんです。
今でこそ一回20kmオーバーを走っていたりするけど
1年前は2km走ったらストレッチしてって感じでかなりゆる～くジョグしていました。
慣れたら2km×3回＋カンタンな筋トレ、ストレッチを2～3ヶ月ほど。
まずは慣れと怪我しない様に足に筋力をつけないと。
とりあえず食事制限はほどほどに、いつもの八文目くらいに控えめにして
軽いジョギング程度でいいと思うけど。
3ヶ月たって結果が出るようになったら楽しくなるよ。
>>394
気胸ですか。。
素人診断も心配なので一度医者に聞いたほうがいいのかなぁ。
ありがとんです。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:33:35 ID:hEqQrLV8
>>191
やや息があがるかあがらないかの速度で30分位の距離から始めよう
らくに感じるようになったら次第に距離をのばす
せのびして無理すると膝とか故障して走れなくなるし
ろくなことがないだけだからね！
いっぱい出た
やや息があがるかあがらないかの速度で30分位の距離から始めよう
らくに感じるようになったら次第に距離をのばす
せのびして無理すると膝とか故障して走れなくなるし
ろくなことがないだけだからね！
いっぱい出た
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:36:51 ID:XecMKd4N
>>398
ワロタｗ
ワロタｗ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:37:01 ID:+IDnPKZa
毎日1時間は走りたいのに身体が許してくれない・・・
右足のふくらはぎの筋が痛くなったり、足首痛くなったり、付け根が痛くなったり
左足は無傷なのに
結果、1週間に三日しか走れなかった・・・
ジョグ2週間目ってこんなもんですか・・・？
右足のふくらはぎの筋が痛くなったり、足首痛くなったり、付け根が痛くなったり
左足は無傷なのに
結果、1週間に三日しか走れなかった・・・
ジョグ2週間目ってこんなもんですか・・・？
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:41:58 ID:OfOHup5Z
↑↑
すみません書き忘れました…
391でした
すみません書き忘れました…
391でした
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:45:06 ID:xMCeC1ge
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:56:09 ID:j7LgsJLC
40分。
やっぱ脂肪が燃え出す20分くらいまではエンジンかからないな
やっぱ脂肪が燃え出す20分くらいまではエンジンかからないな
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:10:25 ID:IyZdmicG
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:11:28 ID:j7LgsJLC
40分越えると調子に乗って走りすぎるから休日の前以外はセーブしてるｗ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:23:53 ID:yaigDJE9
ピザでも食ってろﾃﾞﾌﾞ！
この言葉だけでモチベーション維持できます！
170の70のピザですが毎日10キロ走ってます！
はじめてまだ３週間ですが、このスレをみてがんばってます！
この言葉だけでモチベーション維持できます！
170の70のピザですが毎日10キロ走ってます！
はじめてまだ３週間ですが、このスレをみてがんばってます！
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:28:36 ID:2JtmtUQK
一ヶ月ブランクが空いて、久しぶりにジムでハードなエアロビやったら心拍数が
滅茶高かった。息切れとかしなかったから、単に体調が戻ってないだけかしら。
しかし運動できるっていいなあ。
滅茶高かった。息切れとかしなかったから、単に体調が戻ってないだけかしら。
しかし運動できるっていいなあ。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:30:15 ID:OqqIMoAZ
>>391
俺とスペックがまったく一緒だながんばれ
俺とスペックがまったく一緒だながんばれ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:59:46 ID:DQ+z/k0q
先週、作業中に腰やっちゃったよ・・・
もう5日も走ってない。
仕事もやすんでるし、はよ治ってくれへんかなー
健康第一。
もう5日も走ってない。
仕事もやすんでるし、はよ治ってくれへんかなー
健康第一。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:28:53 ID:ljHy/E09
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:49:40 ID:jKfopXzQ
膝もなんか違和感あるし、生理も来るのでと、
思い切って１週間ほど休んで
今日、久々に筋ﾄﾚとジョグしたら
筋ﾄﾚが軽いこと軽いこと！！ジョグも痛いところなし！！
休養って本当に大切だね。やる気がますますでてきた。
思い切って１週間ほど休んで
今日、久々に筋ﾄﾚとジョグしたら
筋ﾄﾚが軽いこと軽いこと！！ジョグも痛いところなし！！
休養って本当に大切だね。やる気がますますでてきた。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:45:20 ID:YzJscGMg
キロ６分程度が自分のあまり疲労しない速度（軽く息が切れる程度）なんだが このペースで走っててスタミナってつくもんかね？
軽く息が切れる程度の速度をキロ５分にしたいのだが やはり楽して鍛えようってのは甘いかな
軽く息が切れる程度の速度をキロ５分にしたいのだが やはり楽して鍛えようってのは甘いかな
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 04:30:59 ID:ziak90Cp
学生以来、数年ぶりに走ろうと思い
中学生のマラソンコース（4km）に挑戦したのですが
開始300mで呼吸困難に見舞われ途中で左折（挫折）して1kmで帰りました。
慣れるまでは当分このコースで頑張ります。
中学生のマラソンコース（4km）に挑戦したのですが
開始300mで呼吸困難に見舞われ途中で左折（挫折）して1kmで帰りました。
慣れるまでは当分このコースで頑張ります。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 05:31:19 ID:0w87675y
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:06:35 ID:rDa02LhR
息切れするくらいのスピードで走らないとダイエットの効果ってないの？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:12:49 ID:LM2Fa6G/
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:27:41 ID:VatOAEEH
効果はある
効果はない
自信満々に答えてるが主語が無いので正確に伝わらない
さらに効果は「ない」と言い切ってるし
効果はない
自信満々に答えてるが主語が無いので正確に伝わらない
さらに効果は「ない」と言い切ってるし
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:03:37 ID:5sKG1bBA
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:18:46 ID:0w87675y
>>413 補足でつ
いつもの距離の最後２ｋｍほどをペースアップして走るとか
やってるだけでも、ちょっとずつ速くなると思うよ。
週末ゆっくり長時間と、平日ある程度心拍数あがった状態で
走るって2パターンをこなしてたら、かなり走れるようになると。
効果が実感できるのは3ヶ月とか経ってからだから、地道に体
重落としながら走っていけばいいと思うよ。
>>416-419 こんなんでいいか？
大前提としてダイエット効果＝体重減＝脂肪減と考えれば、
それは走った距離に比例する。どれくらい距離をこなせるか
が一番大事。
同じ距離ならどうか？よほど走り込んだ人でない限り、走れば
心拍数は上昇するので、遅く走った場合、全く効果がないといっ
た可能性はひとまず無視する。（ウォークの場合は気をつける）
時間がない、スピード向上を目指したいなどの理由がない限り、
息切れするようなスピードは控えるべき。速いペースは短時間で
多くのカロリーを消費できるものの、糖質の消費が相対的に多く、
それを脂肪減少にコントロールして行くには、より総合的な管理が
必要になるため、ちょっぴり難度が高めだから。ついでに怪我の
リスクも高くなる。
あと >10 よめ。
いつもの距離の最後２ｋｍほどをペースアップして走るとか
やってるだけでも、ちょっとずつ速くなると思うよ。
週末ゆっくり長時間と、平日ある程度心拍数あがった状態で
走るって2パターンをこなしてたら、かなり走れるようになると。
効果が実感できるのは3ヶ月とか経ってからだから、地道に体
重落としながら走っていけばいいと思うよ。
>>416-419 こんなんでいいか？
大前提としてダイエット効果＝体重減＝脂肪減と考えれば、
それは走った距離に比例する。どれくらい距離をこなせるか
が一番大事。
同じ距離ならどうか？よほど走り込んだ人でない限り、走れば
心拍数は上昇するので、遅く走った場合、全く効果がないといっ
た可能性はひとまず無視する。（ウォークの場合は気をつける）
時間がない、スピード向上を目指したいなどの理由がない限り、
息切れするようなスピードは控えるべき。速いペースは短時間で
多くのカロリーを消費できるものの、糖質の消費が相対的に多く、
それを脂肪減少にコントロールして行くには、より総合的な管理が
必要になるため、ちょっぴり難度が高めだから。ついでに怪我の
リスクも高くなる。
あと >10 よめ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:13:19 ID:tiSJIKT3
３日連続で１０キロ走ってる
今朝起きたら、体が少し重く感じる・・・
走りたいけど、今日は思い切って休養とします。
今朝起きたら、体が少し重く感じる・・・
走りたいけど、今日は思い切って休養とします。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:25:14 ID:KMXCvyQU
河川敷を走ってたら
でっかい犬のウンチ踏んじゃった＞＜
でっかい犬のウンチ踏んじゃった＞＜
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:10:46 ID:WeK7jG/k
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:34:17 ID:qVzlrNnP
あのね
ジョギングはじめました
6㌔39分で走ってますが
こんなペースでも効果あ
ると思いますか(?_?)
教えてエロチックな人
ジョギングはじめました
6㌔39分で走ってますが
こんなペースでも効果あ
ると思いますか(?_?)
教えてエロチックな人
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:45:32 ID:5sKG1bBA
十分だろ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:47:28 ID:lJfZxff5
単純にカロリー消費という観点だけでみれば、同じ距離で同じ体重なら何分で走ろうがあんま変わらないからなー。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:30:58 ID:Jz0DVgKJ
梅雨対策でｽﾎﾟｸﾗに入会することにしたぜ
原資は禁煙始めてひねりだした
一石二鳥だ
原資は禁煙始めてひねりだした
一石二鳥だ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:45:58 ID:OiY5Nd8O
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:54:34 ID:8kGcQeBQ
今日初めて一度に10キロ走った！
1年前にジョギング始めた時は、たった300メートルで限界がきてたのに・・・
いつか42.195キロ走りきりてーな
1年前にジョギング始めた時は、たった300メートルで限界がきてたのに・・・
いつか42.195キロ走りきりてーな
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:24:10 ID:paOg8Q0O
一ヶ月で10kgほど増えたからまたそろそろジョグ始めるか…
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:27:51 ID:MmwSIKpq
>>429
欽ちゃんなんか66歳で100㌔に挑戦だぞ
欽ちゃんなんか66歳で100㌔に挑戦だぞ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:04:11 ID:Fqy1hPdQ
萩本欣一 享年６６歳
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:38:31 ID:0cujmh7s
自動車移動を考えると100kmじゃなく、実質50kmだろう。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:44:57 ID:EQtM0NVx
>>433
今年の監視は例年以上に厳しくなりそうですね。
今年の監視は例年以上に厳しくなりそうですね。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 16:31:02 ID:JZiUWbA8
ジョギング始めて約一ヶ月の21の♂です。
一週間に5･6日、12km程度を一時間十五分くらいかけて走ってるんですが…最近足が重い(・ω・｀)
ジョグや軽いランニングでも、オーバートレーニングありえますかね？
一週間に5･6日、12km程度を一時間十五分くらいかけて走ってるんですが…最近足が重い(・ω・｀)
ジョグや軽いランニングでも、オーバートレーニングありえますかね？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 16:34:08 ID:EQtM0NVx
437 ：435：2007/05/29(火) 16:48:29 ID:WFDZTxkE
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 16:54:35 ID:vNxvaRWW
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:05:06 ID:oil4jrnI
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:13:46 ID:EQtM0NVx
>>437
休養は個人差があるからなんといえないけど、
足に疲労溜まってると感じている時に無理すると怪我の元だから、
自分の感覚でＯＫ。
ジョグ以外の運動の件だけど、自分は、水中歩行とかエアロバイクとかやってるよ。
休養は個人差があるからなんといえないけど、
足に疲労溜まってると感じている時に無理すると怪我の元だから、
自分の感覚でＯＫ。
ジョグ以外の運動の件だけど、自分は、水中歩行とかエアロバイクとかやってるよ。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:39:45 ID:GeiKZlK/
友達と一緒に晩飯前ランニングやったｗ
食欲より咽が渇きお茶や野菜で晩飯の代わりになって痩せた。
友達は渇きをビールで咽を潤し太ったｗｗｗ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:42:32 ID:Jz0DVgKJ
来月からジムに通う事にしたが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとジムは両立できるんだろうか
時間的にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは土日しかできなさそうだ
時間的にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは土日しかできなさそうだ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:24:38 ID:EQtM0NVx
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:40:16 ID:vNxvaRWW
ジムでもウォームアップとクールダウンで走るけどな
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:25:23 ID:dACPQRd1
オレはジムはだめだな、やっぱ景色が変わったり風があるだけで長い時間走れる。
ジムは筋トレのみやってます！
ジムは筋トレのみやってます！
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:36:29 ID:8sS1zH9V
ジムって？風呂目的だけでいんでない？
でも、あそこは風呂にサウナ付いてても水風呂がないからなぁ
でも、あそこは風呂にサウナ付いてても水風呂がないからなぁ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:41:06 ID:85RY6+wY
ここの人達って運動量多いからすでにダイエットの必要ない体型なんじゃないか？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:43:50 ID:iUfxHGOS
ていうかこの1時間走らないとあんまりダイエットとして効果がないとかいうのは
自分みたいな未成年にも同じことなんですか？
成人した大人に対して言ってるわけじゃなくて、
成長期の子供が普通に3食食べて1時間も走ったらかなりの効果が出ると思ったのですが
そうではないんでしょうか･･･。
自分は3食食べて1時間走ってたら体重はあまり変化なかったけど
見た目がすごく引き締まりましたー
自分みたいな未成年にも同じことなんですか？
成人した大人に対して言ってるわけじゃなくて、
成長期の子供が普通に3食食べて1時間も走ったらかなりの効果が出ると思ったのですが
そうではないんでしょうか･･･。
自分は3食食べて1時間走ってたら体重はあまり変化なかったけど
見た目がすごく引き締まりましたー
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:46:31 ID:VSnsLrov
一時間走れるようになりたいぜ
今のところ３０分が限界
今のところ３０分が限界
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:54:10 ID:5sKG1bBA
>>447
やっと標準になった元巨だが
もう一年ダイエットしてるよ
あと10kgは減らしたいのでまだ一年はダイエットしつづけるよ
つまり、なんというか…
ジョグすればあっというまにダイエット板卒業！
ってわけじゃないじゃない？
そんな人たちが入れ替わり立ち代わりいるスレだと思うんだよね
やっと標準になった元巨だが
もう一年ダイエットしてるよ
あと10kgは減らしたいのでまだ一年はダイエットしつづけるよ
つまり、なんというか…
ジョグすればあっというまにダイエット板卒業！
ってわけじゃないじゃない？
そんな人たちが入れ替わり立ち代わりいるスレだと思うんだよね
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:02:03 ID:vNxvaRWW
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:07:34 ID:0bl8HHdB
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:18:59 ID:WushdGp3
ジョグを詰めてくと、
バルクアップ&基礎代謝うｐによる、太り難い体づくりから少し離れるかもしれないっすねぇ
余計な筋肉は落ちるし、使ってる所ですら筋持久力は上がるが、筋量が落ちる事
少ないＣａｌで運動できる低燃費な体、心肺の強化による基礎代謝の高効率化…
バルクアップ&基礎代謝うｐによる、太り難い体づくりから少し離れるかもしれないっすねぇ
余計な筋肉は落ちるし、使ってる所ですら筋持久力は上がるが、筋量が落ちる事
少ないＣａｌで運動できる低燃費な体、心肺の強化による基礎代謝の高効率化…
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:40:22 ID:0+HUOcXc
マジ？
でもやめないよ
でもやめないよ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:42:11 ID:WushdGp3
フルマラソン3時間切ってから心配した方がイイかｗｗｗ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:46:27 ID:YvfJjm3k
体脂肪ゼロになったら死ぬんでしょ？
なんで自分からライフゲージ削るようなことするの
苦痛に耐えてこれ以上走っても死に急ぐだけだよ
なんで自分からライフゲージ削るようなことするの
苦痛に耐えてこれ以上走っても死に急ぐだけだよ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:52:13 ID:5sKG1bBA
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:55:04 ID:YkoGt5kJ
ぜんぜん苦痛じゃないしねｗ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:07:08 ID:BzNCfTbh
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:29:08 ID:iARdv/GA
>>456
特に走る事が苦痛じゃない。仕事と育児で忙しいのでむしろ走りたい。
特に走る事が苦痛じゃない。仕事と育児で忙しいのでむしろ走りたい。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:47:36 ID:q9kHIOUk
＞４６０ ニヒルな言い回しだ。 育児がんば
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:49:34 ID:YkoGt5kJ
走らない人には、走ること自体が楽しいと言うことがなかなか理解できないみたいだよね。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:18:05 ID:LM2Fa6G/
いや、まぁあの独特の快感はやらないと理解できないでしょう
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:18:37 ID:MaCJHn/n
>>456
脂肪を蓄えてもメタボリックや糖尿病なるから
脂肪を蓄えてもメタボリックや糖尿病なるから
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:23:01 ID:ljHy/E09
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:27:21 ID:vNxvaRWW
この間ジムのトレッドミルで歩幅測ってみたら130cmくらいあった
こりゃまずいと、ピッチ走法に変えたら同じスピードで90cmに収まった
意識するだけでフォームはかなり変わる
こりゃまずいと、ピッチ走法に変えたら同じスピードで90cmに収まった
意識するだけでフォームはかなり変わる
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:31:48 ID:k0COmCHH
>>466
なんでまずいの？
なんでまずいの？
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:40:42 ID:PgGyyUDp
今日はトレッドミルで１１キロ走ってきた。
でも家に帰ってから、夕飯お腹いっぱい食べて、
デザートにアイスクリームもいただいた。
走ることが楽しくて、ダイエットとかどうでも良くなってきたなぁ
でも家に帰ってから、夕飯お腹いっぱい食べて、
デザートにアイスクリームもいただいた。
走ることが楽しくて、ダイエットとかどうでも良くなってきたなぁ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:46:22 ID:g0JVw3rW
>>467
フォーム一つで体への負担が全然違うからじゃないかな。
自分も少し前まで踵着地の走法だったのを、フラット走法に
変えたらだいぶ楽になったよ。
かかとからの着地を意識しすぎると前に出した足の膝下を
振り出すような感じになり着地が前になりすぎることによって
走りにブレーキをかけてしまって負担が大きかったから。
足首や膝を使うことをしなくても十分スピードをアップする
ことが可能だからね。
フォーム一つで体への負担が全然違うからじゃないかな。
自分も少し前まで踵着地の走法だったのを、フラット走法に
変えたらだいぶ楽になったよ。
かかとからの着地を意識しすぎると前に出した足の膝下を
振り出すような感じになり着地が前になりすぎることによって
走りにブレーキをかけてしまって負担が大きかったから。
足首や膝を使うことをしなくても十分スピードをアップする
ことが可能だからね。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:13:18 ID:XU8SVdym
質問です。
トレッドミルで走るのと普通に外を走るのと
運動量とか体への負担とか変わりますか？
トレッドミルで走るのと普通に外を走るのと
運動量とか体への負担とか変わりますか？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:26:06 ID:vZmAKkI1
昨日と今日サボっちゃった…
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:46:39 ID:URjRWktr
たった二日がなんだってんだ！
俺なんか一週間さぼっちまったぜ
明日から頑張れ
俺なんか一週間さぼっちまったぜ
明日から頑張れ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:05:15 ID:BgyPSYID
がんばるっ！ありがとう。
お互いまたペースとり戻そう！
お互いまたペースとり戻そう！
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:17:10 ID:grzPOZAg
10ｷﾛいってきた
走ったあとの牛乳ｳﾏｰ
走ったあとの牛乳ｳﾏｰ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:41:51 ID:87Uaz0N6
200～300㍍を速く走り直後に歩くか軽いジョグに切り替えて息が整ったらまたダッシュ気味の速さで200～300走るのを繰り返す
これで中距離～長距離 速くなるかな？効果薄い？
諸事情あってキロ5分を切るペースで走り続けられるようになりたいんだが
これで中距離～長距離 速くなるかな？効果薄い？
諸事情あってキロ5分を切るペースで走り続けられるようになりたいんだが
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:56:40 ID:s+4wFdOM
>>475
インターバルトレーニングだね
スピードアップの基本的方法
ただキロ５分を切る程度ならジョグで十分達成できるし、
初心者が無理にダッシュすると故障するリスクが非常に高い
個人的にはお勧めしない。キロ4分を切るペースで、となると話は別だが
インターバルトレーニングだね
スピードアップの基本的方法
ただキロ５分を切る程度ならジョグで十分達成できるし、
初心者が無理にダッシュすると故障するリスクが非常に高い
個人的にはお勧めしない。キロ4分を切るペースで、となると話は別だが
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:02:06 ID:s+4wFdOM
で、代替として
・ビルドアップ走
（キロ6分から始めてペースを上げていき、最終的にキロ5分を切るペースまで上げる）
・上り坂で心肺うｐをする
・普段のジョグの後に流し（全力疾走の70％の速度で200m程度）を入れる
これでスピードアップする
・ビルドアップ走
（キロ6分から始めてペースを上げていき、最終的にキロ5分を切るペースまで上げる）
・上り坂で心肺うｐをする
・普段のジョグの後に流し（全力疾走の70％の速度で200m程度）を入れる
これでスピードアップする
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:06:47 ID:z1qChyDT
Daniels' Running Formulaに載ってるの訳してまとめてくれた人がいた
これ参考にしる
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_type.html
これ参考にしる
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_type.html
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:15:32 ID:87Uaz0N6
親切にどうも！
ダラダラと走ってるだけで体力がつくのかと疑問だったのが払拭されますた
やる気出た
ダラダラと走ってるだけで体力がつくのかと疑問だったのが払拭されますた
やる気出た
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:20:42 ID:aj2VawPU
>>470
実際どの程度違いがあるかは分からないが、理屈の上での話しとして書くと、
とりあえず空気抵抗が無い分、運動量は減少する。
ベルトの上への着地はアスファルトのように硬くないので衝撃が少なくなり、
衝撃を吸収する筋肉の負担は減少する。
着地の瞬間に掛かるブレーキも、ベルトの慣性力は当然地面よりも小さいので
ブレーキ効果が小さくなり、これも衝撃緩和になるので体への負担は少ない。
ただし地面からの反発力も小さいのでスピード的にはマイナス。
風が無いので空調が不十分な場合は体力的にマイナス。
常に設定スピードで走らなければならないのと風景が変わらないのは気持ち的に
マイナス。
実際どの程度違いがあるかは分からないが、理屈の上での話しとして書くと、
とりあえず空気抵抗が無い分、運動量は減少する。
ベルトの上への着地はアスファルトのように硬くないので衝撃が少なくなり、
衝撃を吸収する筋肉の負担は減少する。
着地の瞬間に掛かるブレーキも、ベルトの慣性力は当然地面よりも小さいので
ブレーキ効果が小さくなり、これも衝撃緩和になるので体への負担は少ない。
ただし地面からの反発力も小さいのでスピード的にはマイナス。
風が無いので空調が不十分な場合は体力的にマイナス。
常に設定スピードで走らなければならないのと風景が変わらないのは気持ち的に
マイナス。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:35:57 ID:ljeabGlt
>>480
いつも思うんだが、真面目に大会とか目指してて、外走れない
デメリットは何かって質問なら別にしても、
運動量が足りなければペース速くすればいいだけだし、体調に
合わせて自由にスピード変えればいいわけだし。
折角便利な機械なんだし、わざわざ不便に使う必要もないし。
逆に、外ランでの負担が重ければ、ゆっくり走ったり、芝生探し
たり、靴に凝ったりすればいいしね。
確か、トレミルはどうしても心理的に外と同じフォームで走れない
のも問題みたい。サッカーコートくらいのトレミルがあれば、床質
と空気抵抗の差あたりで、外と同じように走れるんだろうけどね。
どうしてもトレミルに合わせた動きになってしまうようだ。
ダラダラウェブ見てたらそんな研究論文を見かけた。
クーラー効いた部屋で、ＴＶ見ながら走るとかいいねぇ。
いつも思うんだが、真面目に大会とか目指してて、外走れない
デメリットは何かって質問なら別にしても、
運動量が足りなければペース速くすればいいだけだし、体調に
合わせて自由にスピード変えればいいわけだし。
折角便利な機械なんだし、わざわざ不便に使う必要もないし。
逆に、外ランでの負担が重ければ、ゆっくり走ったり、芝生探し
たり、靴に凝ったりすればいいしね。
確か、トレミルはどうしても心理的に外と同じフォームで走れない
のも問題みたい。サッカーコートくらいのトレミルがあれば、床質
と空気抵抗の差あたりで、外と同じように走れるんだろうけどね。
どうしてもトレミルに合わせた動きになってしまうようだ。
ダラダラウェブ見てたらそんな研究論文を見かけた。
クーラー効いた部屋で、ＴＶ見ながら走るとかいいねぇ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:48:11 ID:SFKzROED
多分俺はＴＶ見ながらだと走れないな
自分の内側に集中してるからこそ、走れるような希ガス
自分の内側に集中してるからこそ、走れるような希ガス
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 02:02:04 ID:Biz3dGnt
板間違えたのかと思った・・・
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 02:03:29 ID:qLPw5RlF
ジョギング初日。５分で息切れｗｗｗオタワ。効果ありますかね？５分で
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 02:40:32 ID:eJltxa6t
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 05:22:19 ID:1KjEFeSc
5分って凄いじゃないか
俺が走り始めの頃は連続1分しか走れなかったし、
洗面器に20秒しか顔をつけられなかった程だ
俺が走り始めの頃は連続1分しか走れなかったし、
洗面器に20秒しか顔をつけられなかった程だ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 06:07:28 ID:y3y1bs4B
そういや昨日死にそうになりながら走ってるピザいた。
危険だよあれw
危険だよあれw
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 06:44:04 ID:aj2VawPU
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 06:45:18 ID:oXftDJiY
5分でもなくはないしな
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 06:46:26 ID:f2lhNFL6
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 06:51:19 ID:oXftDJiY
途中で歩いてもいいんだよ。
期間的に長く続けて結果的に痩せれば勝ち
期間的に長く続けて結果的に痩せれば勝ち
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 07:01:59 ID:v+etXrFl
>>484
初日に5分も走れたらいいほうでしょ
俺なんて100M走っただけで息切れしてた
続けていくと心肺機能は予想以上に早く向上したよ
ただ脚力が付くのは時間がかかる
だから距離や時間はすぐに伸びるけど、足腰の怪我には気をつけてね
初日に5分も走れたらいいほうでしょ
俺なんて100M走っただけで息切れしてた
続けていくと心肺機能は予想以上に早く向上したよ
ただ脚力が付くのは時間がかかる
だから距離や時間はすぐに伸びるけど、足腰の怪我には気をつけてね
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 07:44:13 ID:EH/SO4EN
今日6時に起きてジム2時間→仕事の予定だったが 寝坊した為 今から初ジョギング行ってきます
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙでは 6～7km走ってるが ｱｽﾌｧﾙﾄでは どの位 走られるか ちょっと楽しみ
目標30分で 頑張ってきます
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙでは 6～7km走ってるが ｱｽﾌｧﾙﾄでは どの位 走られるか ちょっと楽しみ
目標30分で 頑張ってきます
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 07:46:33 ID:uvD4shHd
>>484
別に変な話ではないな
俺もダイエット始めた当初は三分も走れなかった
しかし、五分でへばって「動くのをやめるかどうか」
これが今後、非常に重要な意味をもつ
歩いてもいいんだから、最終的にどのくらいは走りたい
と言う目標の時間、まず動ききるようにがんばろう
ところで最近カカトが少し痛むので医者か専門家に相談したいんだが
仕事で平日抜けられず、伸ばし伸ばしになっているんだけどさ
休日にそういう相談をうけてくれるようなところはないだろうか
ググるヒントでもいいから教えてください
ちなみに東京在住
別に変な話ではないな
俺もダイエット始めた当初は三分も走れなかった
しかし、五分でへばって「動くのをやめるかどうか」
これが今後、非常に重要な意味をもつ
歩いてもいいんだから、最終的にどのくらいは走りたい
と言う目標の時間、まず動ききるようにがんばろう
ところで最近カカトが少し痛むので医者か専門家に相談したいんだが
仕事で平日抜けられず、伸ばし伸ばしになっているんだけどさ
休日にそういう相談をうけてくれるようなところはないだろうか
ググるヒントでもいいから教えてください
ちなみに東京在住
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:23:05 ID:z1qChyDT
リンク先まで調べてないから分からんけど
「休日診療 スポーツ医」で結構該当するような…
「休日診療 スポーツ医」で結構該当するような…
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:55:34 ID:EH/SO4EN
初ジョギング、約1時間 今 帰ってきました
タオルを首に巻いて 出陣したのですが 途中で邪魔＆何度か落ちそうになり 結局 サポーターの中に入れ込む始末でした orz
皆さん タオルは どうしてますか？
公園の水を飲むつもりで 水を持参しませんでしたが 目標としていた公園の水飲み場を 発見できず 喉ｶﾗｶﾗ状態
ダメダメな初日でした
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙに比べ ｱｽﾌｧﾙﾄでは 風もあったため思ってたより早く走れず＆信号多すぎで 赤信号になるたび 足踏みしてました
景色が変わるのは グッドですね
GPS機能のある時計＆心拍数を計る時計を買おうか 悩み中
タオルを首に巻いて 出陣したのですが 途中で邪魔＆何度か落ちそうになり 結局 サポーターの中に入れ込む始末でした orz
皆さん タオルは どうしてますか？
公園の水を飲むつもりで 水を持参しませんでしたが 目標としていた公園の水飲み場を 発見できず 喉ｶﾗｶﾗ状態
ダメダメな初日でした
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙに比べ ｱｽﾌｧﾙﾄでは 風もあったため思ってたより早く走れず＆信号多すぎで 赤信号になるたび 足踏みしてました
景色が変わるのは グッドですね
GPS機能のある時計＆心拍数を計る時計を買おうか 悩み中
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:14:22 ID:v+etXrFl
>>496
ハンカチ王子が使ってるようなタオル地のハンカチをポケットに入れてる
ハンカチ王子が使ってるようなタオル地のハンカチをポケットに入れてる
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:41:25 ID:kkx8W4K/
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:52:45 ID:EH/SO4EN
なるほど ハンカチ王子のようなタオル地のハンカチ 良さそう
ﾒﾓﾒﾓφ(．． )
早速 100均で購入します
ﾒﾓﾒﾓφ(．． )
早速 100均で購入します
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:59:27 ID:ljeabGlt
>>499
吸汗ヘッドバンドかジョギングキャップあれば顔面の
汗は気にならんよ。補助でハンカチもあればいいだ
ろうね（俺は持って行かないけど）。
これから日焼け対策の方が大変かも。
心拍計は数字見ながら走るのが、ツボにはまれば
いい買い物になるけど、結構良い値段するからｗ
吸汗ヘッドバンドかジョギングキャップあれば顔面の
汗は気にならんよ。補助でハンカチもあればいいだ
ろうね（俺は持って行かないけど）。
これから日焼け対策の方が大変かも。
心拍計は数字見ながら走るのが、ツボにはまれば
いい買い物になるけど、結構良い値段するからｗ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:02:18 ID:llVkeT71
ハンドタオル手に持って走ってるけど？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:05:02 ID:s+4wFdOM
心拍計は薄着のウェア、黒以外だとベルトが後ろからブラ線に見えるから注意
女子なら心配ないけど
女子なら心配ないけど
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:10:05 ID:edOQ5wif
タオルをバンダナ代わりに頭に巻くと、汗は全然気にならないな。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:10:35 ID:Sy5jLiWx
大胸筋矯正サポーターだyo
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:22:15 ID:s+4wFdOM
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:30:32 ID:ojejeFV7
496
タオルは邪魔だからリストバンドしてる。
タオルは邪魔だからリストバンドしてる。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:35:55 ID:9efiVerk
ハニカミ王子が持っていそうなハニカミをポケット
に入れて時々拭いてます。
に入れて時々拭いてます。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:38:51 ID:v+etXrFl
暑い時期は頭から水被ったり、
濡れタオルを頭に被せて走ったりするからタオルは欠かせないな
濡れタオルを頭に被せて走ったりするからタオルは欠かせないな
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:48:04 ID:uvD4shHd
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:15:02 ID:qRkohx0K
ジョギングってストイックだよね？
長く続けられる血液型とかあるのカナ？
ちなみにジョグ暦６ヶ月ＡＢ型の男です。
長く続けられる血液型とかあるのカナ？
ちなみにジョグ暦６ヶ月ＡＢ型の男です。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:21:06 ID:hvqetLSO
ジョグ歴一週間。ＡＢ型。
ちなみに早大生でつ(･ω･)ノ
ちなみに早大生でつ(･ω･)ノ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:22:26 ID:q1LcooAk
ジョグ暦4ヶ月AB型の男
今日は雨だから踏み台昇降だ
今日は雨だから踏み台昇降だ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:35:00 ID:G8/9NAVk
ジョグ歴7ヶ月AB型♀
AB型が申告したがりなんじゃないかwww
AB型が申告したがりなんじゃないかwww
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:35:45 ID:9xnYxzgS
2ヶ月、O型男
普段の生活でもコツコツ続けてやり遂げることに自信が付いた。
あとそうやって日々努力を弛まぬ人を尊敬できるようにもなった。
＞496
ウニクロのフェイスタオルを拳から腕に掛けてボクサーの
テーピングみたくぎゅっと巻いて走るときがある
普段の生活でもコツコツ続けてやり遂げることに自信が付いた。
あとそうやって日々努力を弛まぬ人を尊敬できるようにもなった。
＞496
ウニクロのフェイスタオルを拳から腕に掛けてボクサーの
テーピングみたくぎゅっと巻いて走るときがある
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:45:48 ID:BUqkTyz1
>>511
誰が学校名聞いた？
誰が学校名聞いた？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:04:33 ID:+iV6Gf+Q
>>515
言いたいことわかってあげなよ。
言いたいことわかってあげなよ。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:06:25 ID:l/rSizuL
>511
はじめて一週間てウィルスばらまきにいってるみたいなもんじゃねーか。
大人しく家で腹筋でもしてろ馬鹿。だから早大生はダメだっていわれるんだよ。
ちなみに僕も早大卒です。
はじめて一週間てウィルスばらまきにいってるみたいなもんじゃねーか。
大人しく家で腹筋でもしてろ馬鹿。だから早大生はダメだっていわれるんだよ。
ちなみに僕も早大卒です。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:08:23 ID:wyUaUx0t
>>515
スルーしる。
スルーしる。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:09:46 ID:msezrmdT
うわw定番ネタなのに・・・マジレスしてる奴が何人もいるw
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:38:45 ID:97Ejg1SL
東京今日雨降るのかな
降るなら早めに走りに行きたいが眠い
降るなら早めに走りに行きたいが眠い
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:43:07 ID:7FcTmKKS
555 おさかなくわえた名無しさん sage New! 2007/05/29(火) 09:55:56 ID:ehXCrtNE
ダイエット関連で私も思い出した。
同僚Aが１年ほどかけて体重を２０キロ落とした。
話を聞けばストレッチやら毎日のジョギング、スポクラ、
厳しい食事制限に規則正しい生活で痩せたらしいんだけど
さすがいいダイエットしただけあって健康的で本当にキレイ。
それを同僚B（ピザ）が「うらやましいうらやましい」といつも言ってる。
それで「痩せなきゃやっばーい、ねえ何かいいダイエット方知らない！？」
と聞かれたので「ダイエットといえばAさんですよー。」と言ったら
ムッとされて「運動とかは出来る人と出来ない人が居るでしょ！！」
と自分がいかに疲れてるかを延々と語りだした。
それで「大変ですね～、じゃあ寝る前に腹筋背筋？私はこれで痩せましたけど」と言ってみたら
「そういうのは向いてないから。他になんかない？」
「え～っと…ああ、間食とお酒止めるだけで相当痩せますよ。特にお酒」
ため息つかれて「あんたってそんな貧乏臭いダイエットしかしてないわけ？
いい？出来る人と出来ない人が居るの。出来る人は出来ない人の事を見下すけど、
簡単に出来るなら誰だってやってるの」みたいな事を思い切り睨みつけながら３０分ミッチリ怒られた。
なんで怒られるんだろう…と思いつつも謝ったが
その後も何故かしばらく半無視の半怒り。
結局彼女が選んだのは懐かしのEMS筋肉ビリビリマシーンと
飲むだけで痩せるという健康食品と
「どんどんどんどん…お腹の脂肪が取れていくぅ～～…」とか入ってる催眠療法ダイエット。
しかも痩せてないし。
ダイエット関連で私も思い出した。
同僚Aが１年ほどかけて体重を２０キロ落とした。
話を聞けばストレッチやら毎日のジョギング、スポクラ、
厳しい食事制限に規則正しい生活で痩せたらしいんだけど
さすがいいダイエットしただけあって健康的で本当にキレイ。
それを同僚B（ピザ）が「うらやましいうらやましい」といつも言ってる。
それで「痩せなきゃやっばーい、ねえ何かいいダイエット方知らない！？」
と聞かれたので「ダイエットといえばAさんですよー。」と言ったら
ムッとされて「運動とかは出来る人と出来ない人が居るでしょ！！」
と自分がいかに疲れてるかを延々と語りだした。
それで「大変ですね～、じゃあ寝る前に腹筋背筋？私はこれで痩せましたけど」と言ってみたら
「そういうのは向いてないから。他になんかない？」
「え～っと…ああ、間食とお酒止めるだけで相当痩せますよ。特にお酒」
ため息つかれて「あんたってそんな貧乏臭いダイエットしかしてないわけ？
いい？出来る人と出来ない人が居るの。出来る人は出来ない人の事を見下すけど、
簡単に出来るなら誰だってやってるの」みたいな事を思い切り睨みつけながら３０分ミッチリ怒られた。
なんで怒られるんだろう…と思いつつも謝ったが
その後も何故かしばらく半無視の半怒り。
結局彼女が選んだのは懐かしのEMS筋肉ビリビリマシーンと
飲むだけで痩せるという健康食品と
「どんどんどんどん…お腹の脂肪が取れていくぅ～～…」とか入ってる催眠療法ダイエット。
しかも痩せてないし。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:28:25 ID:Biz3dGnt
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:14:34 ID:87Uaz0N6
>>510
お前 男で血液型云々本気で抜かしてんの？気持ち悪いってレベルじゃないよ
お前 男で血液型云々本気で抜かしてんの？気持ち悪いってレベルじゃないよ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:18:23 ID:7FcTmKKS
ε=ε=走 ジョギング 38km通過 ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179904978/
510 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/05/30(水) 12:15:02 ID:qRkohx0K
ジョギングってストイックだよね？
長く続けられる血液型とかあるのカナ？
ちなみにジョグ暦６ヶ月ＡＢ型の男です。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179904978/
510 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/05/30(水) 12:15:02 ID:qRkohx0K
ジョギングってストイックだよね？
長く続けられる血液型とかあるのカナ？
ちなみにジョグ暦６ヶ月ＡＢ型の男です。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:22:40 ID:st6EAcTZ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:25:42 ID:7FcTmKKS
血液型（笑）
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:27:28 ID:7FcTmKKS
長距離種目をやってる人は100％AB型だと言いたいのか
なにが言いたいんだかよくわからんな
なにが言いたいんだかよくわからんな
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:29:43 ID:Biz3dGnt
俺の通ってた高校の陸上部は全員がAB型だった
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:34:51 ID:st6EAcTZ
ID:7FcTmKKS はカルシウム不足か？
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:36:31 ID:7FcTmKKS
ID:st6EAcTZ は血液型教の信者か？
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:37:03 ID:st6EAcTZ
つまらん返し。
ドンマイ。
ドンマイ。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:39:57 ID:ytlwEoUc
俺の家族、みんなＡ型だぞ。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:40:51 ID:Va/Ixts/
俺の通ってた高校のAB型は全員が陸上部だった
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:41:23 ID:7FcTmKKS
血液型教によるとAB型は単純で二重人格で自己中だっけ？
ならしょうがないかｗ
ならしょうがないかｗ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:43:17 ID:1OTXgl0z
科学的根拠が無い《血液型による性質分け》なんぞしてるのは日本人だけ
納豆食って痩せる、なんて事を鵜呑みにするのと同レベル
納豆食って痩せる、なんて事を鵜呑みにするのと同レベル
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:44:07 ID:87Uaz0N6
知り合いの男（22歳）が「血液型聞くときB型ですか？って聞くと失礼に当たるらしいですよ（笑」なんてさもマナーのように語りだしたときは日本オワタとおもうた
血液型本気で信じてる男は意外に多いようだ 残念でならない
血液型本気で信じてる男は意外に多いようだ 残念でならない
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:48:24 ID:TpAOx6xm
血液型の話に突っかかる人がいるのはなんで？
何か嫌な目にでも遭ったの？
世間じゃ事あるごとに持ち出される話だし、話半分に聞いとけばすぐ終わる。
何か嫌な目にでも遭ったの？
世間じゃ事あるごとに持ち出される話だし、話半分に聞いとけばすぐ終わる。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:50:05 ID:7FcTmKKS
つ ー か >>←これでレス指定するのやめない？
わざわざ戻って見るのだ り ーんだよね。
いい加減コピペした方が見やす い って気づけいてるだろ？
そういうこ と で次のレスからヨロシク。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:53:56 ID:87Uaz0N6
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:57:03 ID:ATRznONa
>>539
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:57:40 ID:ENOB8P6c
538 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/05/30(水) 16:48:24 ID:TpAOx6xm
血液型の話に突っかかる人がいるのはなんで？
何か嫌な目にでも遭ったの？
世間じゃ事あるごとに持ち出される話だし、話半分に聞いとけばすぐ終わる。
血液型の話に突っかかる人がいるのはなんで？
何か嫌な目にでも遭ったの？
世間じゃ事あるごとに持ち出される話だし、話半分に聞いとけばすぐ終わる。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:00:20 ID:st6EAcTZ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:50:05 ID:7FcTmKKS
つ ー か >>←これでレス指定するのやめない？
わざわざ戻って見るのだ り ーんだよね。
いい加減コピペした方が見やす い って気づけいてるだろ？
そういうこ と で次のレスからヨロシク。
気づけいていませんｗｗｗ
つ ー か >>←これでレス指定するのやめない？
わざわざ戻って見るのだ り ーんだよね。
いい加減コピペした方が見やす い って気づけいてるだろ？
そういうこ と で次のレスからヨロシク。
気づけいていませんｗｗｗ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:06:53 ID:7FcTmKKS
俺も失敗してるけど恥ずかしい奴だなｗ
↑の意味わかる奴だけでいいけどさｗ
↑の意味わかる奴だけでいいけどさｗ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:09:08 ID:Biz3dGnt
俺含めてAB型がどうこういってるやつは明らかにノってるだけ。
ID:7FcTmKKSは冗談が通じないってよく言われるだろ？
あと>>でレス指定するなって意味わからんぞｗ何で２ｃｈ見てんだｗ
ID:7FcTmKKSは冗談が通じないってよく言われるだろ？
あと>>でレス指定するなって意味わからんぞｗ何で２ｃｈ見てんだｗ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:09:56 ID:zk7a7V66
>>541
（・・・・・・喰いつけ～・・・・・・むむむ・・・・・・・・さぁ・・・・・はやく・・・・・）
（・・・・・・喰いつけ～・・・・・・むむむ・・・・・・・・さぁ・・・・・はやく・・・・・）
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:10:37 ID:wyUaUx0t
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:13:50 ID:tioId7xP
>>←これでレス指定するのやめない？
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:16:41 ID:s6NvOWnK
>.539
なんぞこれwww
なんぞこれwww
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:18:40 ID:3gd7uq8o
立場悪くなるとROMりだすんだな。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:18:44 ID:7FcTmKKS
必ずレスがもらえる文章のガイドライン 7レス目
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1176086256/
俺の口から言えるのはこれだけかな・・・。
しかしダイエット板はおもしろいｗ
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1176086256/
俺の口から言えるのはこれだけかな・・・。
しかしダイエット板はおもしろいｗ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:19:02 ID:tioId7xP
>>←これでレス指定するのやめない？
以後「>.」これな
以後「>.」これな
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:20:03 ID:tioId7xP
>>551
うわ・・・空気嫁つまんね
うわ・・・空気嫁つまんね
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:23:27 ID:3gd7uq8o
冗談通用せず
空気読めない
かわいそうな奴
空気読めない
かわいそうな奴
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:25:43 ID:7FcTmKKS
袋叩きワロタｗｗｺﾌｰ
煽り耐性ないわ釣り耐性ないわでおもしろいよこの板ｗｺﾌｰ
さすがデブ板だｺﾌｰ
さあ！早く腹に溜まった脂肪を燃やす無駄な作業に戻るんだ！ｺﾌｰ
煽り耐性ないわ釣り耐性ないわでおもしろいよこの板ｗｺﾌｰ
さすがデブ板だｺﾌｰ
さあ！早く腹に溜まった脂肪を燃やす無駄な作業に戻るんだ！ｺﾌｰ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:34:02 ID:5ZtCdbks
なんか必死で痛い奴がいるなw
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:35:38 ID:7FcTmKKS
ダイエット板の人って「脂肪」とか「デブ」ってキーワードが出ると急に大人しくなるんだね
勉強になりました
>>556
どうぞ
【満腹以外は】デブにまつわる謎77匹【いつも空腹】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1179840469/
勉強になりました
>>556
どうぞ
【満腹以外は】デブにまつわる謎77匹【いつも空腹】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1179840469/
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:39:18 ID:5ZtCdbks
>>557
えっと、お前の事じゃないんだが・・・。
えっと、お前の事じゃないんだが・・・。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:45:35 ID:k7dalJ+M
わらた自覚はしてるんだなw
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:55:48 ID:Va/Ixts/
172.56.5の俺はデブと言われても全く動じないが
ガリと言われると少々動じる
ガリと言われると少々動じる
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:14:10 ID:5/srrnUb
血液型より動物占いだよ。
僕はたぬきだ。
ちょっと古いな。そこで犬占いだ。
http://woman.excite.co.jp/fortune/dog/?con=aq&blood=B&pref=27&bro=t3
僕は「ダックスフンド」 タイプです。
僕はたぬきだ。
ちょっと古いな。そこで犬占いだ。
http://woman.excite.co.jp/fortune/dog/?con=aq&blood=B&pref=27&bro=t3
僕は「ダックスフンド」 タイプです。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:15:19 ID:ndxiRKhX
給水地点を決めてる人いる？
それか、ウエストポーチかなんかにペットボトルを持っていく人？
喉からからで吐きそうになるんだけど
それか、ウエストポーチかなんかにペットボトルを持っていく人？
喉からからで吐きそうになるんだけど
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:48:04 ID:9uIhM8UX
>>448
誰か教えてくださいー。
誰か教えてくださいー。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:20:28 ID:uvD4shHd
>>563
え…？質問なの？これ。
何が聞きたいんだかよくわからん
痩せるかどうかは食事量次第だろ
未成年のほうがはっきりと体機能に変化がでやすい
痩せるかどうかなんて食事とのバランス次第
三十分でも痩せるやつは痩せる
その一時間って話はさ、現状太っていっている人に対して
一時間くらいやらないと痩せないっていってるんじゃね？
あんたはなんか…変な勘違いしてるとしか気がする
え…？質問なの？これ。
何が聞きたいんだかよくわからん
痩せるかどうかは食事量次第だろ
未成年のほうがはっきりと体機能に変化がでやすい
痩せるかどうかなんて食事とのバランス次第
三十分でも痩せるやつは痩せる
その一時間って話はさ、現状太っていっている人に対して
一時間くらいやらないと痩せないっていってるんじゃね？
あんたはなんか…変な勘違いしてるとしか気がする
565 ：470：2007/05/30(水) 19:48:51 ID:lm8S/OBV
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:53:34 ID:AnCaVqH4
SSSDっていう置き換えダイエット。
あれ、全然痩せないよ。
おまけに高いし、返金制度ありなんて嘘。
逆に他の食事の量が増えちゃって、結局もっと体重増えた。
あれ、全然痩せないよ。
おまけに高いし、返金制度ありなんて嘘。
逆に他の食事の量が増えちゃって、結局もっと体重増えた。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:55:36 ID:SFKzROED
>>566
どこの誤爆だ？このスレにはそんなもんに見向きする人はいないと思うぞ。
どこの誤爆だ？このスレにはそんなもんに見向きする人はいないと思うぞ。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:56:33 ID:gDsItTvQ
雨は、イヤだねえ
Yahooの天気図で見ると２２時に雨が上がるからそれから走るか。。。
Yahooの天気図で見ると２２時に雨が上がるからそれから走るか。。。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:02:56 ID:97Ejg1SL
雨やんだみたいだから走ってくるわ＠東京
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:03:45 ID:SFKzROED
家に入るまでは雨なんて降ってなかったんだ！
ウェアを着て嬉々としてドアを開けたら雨がどしゃ降りってのはどういうことなんだぜ？orz
＠千葉
ウェアを着て嬉々としてドアを開けたら雨がどしゃ降りってのはどういうことなんだぜ？orz
＠千葉
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:15:44 ID:YlBWrI/D
なぜか知らないけど走った後ってあんまり食欲ないｗ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:21:53 ID:o6HeVgBW
>>571
内臓がクタクタに疲れてるんじゃね？
内臓がクタクタに疲れてるんじゃね？
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:22:52 ID:MVsAhsth
>>570
こっちなんて停電まで発生したぞwだが今は雨がやんでいるから九時から走ってくるか＠京都
こっちなんて停電まで発生したぞwだが今は雨がやんでいるから九時から走ってくるか＠京都
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:24:13 ID:edOQ5wif
あ～早くやんでおくれよぅ＠東京
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:25:50 ID:SFKzROED
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:26:49 ID:v9wltF+j
チョウケイ靭帯炎を患って以来
なんとか治り？１２キロ行くことができた！
素直に嬉しい。
なんとか治り？１２キロ行くことができた！
素直に嬉しい。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:31:42 ID:SFKzROED
>>576
おめ
おめ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:51:13 ID:QGUtr519
昨日朝晩2回走っておいてよかった～
脚パンパンで痛いけどｗ
脚パンパンで痛いけどｗ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:04:51 ID:EH/SO4EN
今週末から雨 下手すりゃ梅雨入りの可能性ありだなんて せっかくジョギング始めたのに どうすればいいの？by福岡
仕事が忙しくなり ｼﾞﾑﾄﾚ週4～5日ﾍﾟｰｽ→週2～3日ﾍﾟｰｽになり ﾋﾞﾘだけでは 物足りず ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも併用しようと思ってたというのに｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
自分が濡れるのは 構わないが 靴が濡れて 乾きにくいのが問題だ
貧乏すぎて、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ1足しかないというのに
仕事が忙しくなり ｼﾞﾑﾄﾚ週4～5日ﾍﾟｰｽ→週2～3日ﾍﾟｰｽになり ﾋﾞﾘだけでは 物足りず ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも併用しようと思ってたというのに｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
自分が濡れるのは 構わないが 靴が濡れて 乾きにくいのが問題だ
貧乏すぎて、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ1足しかないというのに
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:08:00 ID:Xnibiq8w
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:08:54 ID:v6kc1UOY
* *
＊ 569オワタ ＋
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
＊ 569オワタ ＋
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:31:45 ID:8m8ewNiH
ザーザーで走れないよー( ´-｀)。。
関西地域のみんなたちは走れてるかな？
関西地域のみんなたちは走れてるかな？
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:38:44 ID:87Uaz0N6
ゆっくり走ると足首痛くなるんだが変かな？すぐじゃないけどゆっくりだとどうも足首に負荷が強くかかるようだ
遅いと次に足を前に出すのが遅くなるから足首の負担がでかくなるのかね？
ちなみに何故か毎回右足 これも含めて走り方の問題だろうか
遅いと次に足を前に出すのが遅くなるから足首の負担がでかくなるのかね？
ちなみに何故か毎回右足 これも含めて走り方の問題だろうか
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:41:57 ID:OZd2m8Op
雨なんだ？東京方面・・・
良い天気だよ こちらは北海道
なんだか同じスレにいるのに、遠いね
良い天気だよ こちらは北海道
なんだか同じスレにいるのに、遠いね
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:43:27 ID:33KLCKaD
>>583
札幌とか？ガラナとクラシック飲みてぇ・・・
札幌とか？ガラナとクラシック飲みてぇ・・・
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:44:08 ID:33KLCKaD
間違えたorz>>584さんにレスです。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:47:01 ID:7FcTmKKS
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:51:55 ID:Va/Ixts/
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:52:24 ID:SFKzROED
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:56:12 ID:gDsItTvQ
だめだ、止まない。。。＠川崎
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:56:14 ID:edOQ5wif
えーい雨止んだっぽいし走りに行っちゃう！＠東京
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:59:01 ID:rnv4+I5c
食事制限中心のダイエットで二ヶ月－１０㌔。調子こいて今日からジョギング始めてみた。
２kmほぼ完走できた。ジョグシュミで高校時代の体育で走った持久走コース調べてみたら約2km
当時は4分の1も走ればゼェゼェ
半分ぐらいから歩きがち
もちろん万年ドベだった････それを今は走れている。
ジョギング。ハマリそうな予感
２kmほぼ完走できた。ジョグシュミで高校時代の体育で走った持久走コース調べてみたら約2km
当時は4分の1も走ればゼェゼェ
半分ぐらいから歩きがち
もちろん万年ドベだった････それを今は走れている。
ジョギング。ハマリそうな予感
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:08:32 ID:OZd2m8Op
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:46:33 ID:7lar8u9H
レースとか出るつもりないし、早く走ることに執着してる
わけでもないけど、最近ハムストリングや大臀筋をつかって
骨盤を回して走ると自然にストライドが伸びていい感じで
走れることがわかってきた。走ることって奥が深いと思った。
わけでもないけど、最近ハムストリングや大臀筋をつかって
骨盤を回して走ると自然にストライドが伸びていい感じで
走れることがわかってきた。走ることって奥が深いと思った。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:17:10 ID:llMmCnAZ
>>587
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:25:43 ID:7FcTmKKS
袋叩きワロタｗｗｺﾌｰ
煽り耐性ないわ釣り耐性ないわでおもしろいよこの板ｗｺﾌｰ
さすがデブ板だｺﾌｰ
さあ！早く腹に溜まった脂肪を燃やす無駄な作業に戻るんだ！ｺﾌｰ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:25:43 ID:7FcTmKKS
袋叩きワロタｗｗｺﾌｰ
煽り耐性ないわ釣り耐性ないわでおもしろいよこの板ｗｺﾌｰ
さすがデブ板だｺﾌｰ
さあ！早く腹に溜まった脂肪を燃やす無駄な作業に戻るんだ！ｺﾌｰ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:26:32 ID:edOQ5wif
走ってきた。70分13km
空がだんだん晴れて、雲間にお月さんが見え隠れしているのがいい感じだったよ。
空がだんだん晴れて、雲間にお月さんが見え隠れしているのがいい感じだったよ。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:31:06 ID:yhxQaFQc
>>592
おめでとう＆ようこそ「こっち側」へｗ
初トライで２キロはなかなかのもんだよ。私は５分で意気が上がったから、せいぜい１キロ弱だったな。
体重がどのくらいかわからんが、最初は無理をしないように、ウォーキングを混ぜていけば、
一月くらいで１時間、８～９キロは走れるようになる。
３ヶ月もすれば、LSDの麻薬的な楽しみも味わえるようになるよ。
お楽しみにｗ
おめでとう＆ようこそ「こっち側」へｗ
初トライで２キロはなかなかのもんだよ。私は５分で意気が上がったから、せいぜい１キロ弱だったな。
体重がどのくらいかわからんが、最初は無理をしないように、ウォーキングを混ぜていけば、
一月くらいで１時間、８～９キロは走れるようになる。
３ヶ月もすれば、LSDの麻薬的な楽しみも味わえるようになるよ。
お楽しみにｗ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:41:37 ID:RJVNmEqv
雨が降りそうだったから今日は少な目の５㌔だけ走ってきました
みなさんは走るとき姿勢とか意識していますか？
みなさんは走るとき姿勢とか意識していますか？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:43:44 ID:Xnibiq8w
呼吸と姿勢はリンクしてるしね。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:10:35 ID:l9hM/jCq
こっち側 ｜あっち側
走るのが楽しい～！ ｜走っても苦しいだけじゃん！意味分からん
金払ってでも走りたいわぁ ｜金払ってでも走りたくねぇ
減量できて体力も付いて一石二鳥だね！ ｜走ったらヘロヘロになって体力なんて尽きるよ！
走るのが楽しい～！ ｜走っても苦しいだけじゃん！意味分からん
金払ってでも走りたいわぁ ｜金払ってでも走りたくねぇ
減量できて体力も付いて一石二鳥だね！ ｜走ったらヘロヘロになって体力なんて尽きるよ！
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:20:23 ID:R3M2Ysnj
みなさん具体的にはどのようなことを意識して走っていますか？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:18:31 ID:FADHzw1I
うんこ落ちてないかなーとか、あの犬噛んだりしないかなーとか
チンチンどっち向いてるかなーとか？
チンチンどっち向いてるかなーとか？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:21:30 ID:lFWCUnUr
>>603
チンチンの向きに向かって進むわけ？
チンチンの向きに向かって進むわけ？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:22:18 ID:Nhp7UYGj
腹の肉よ落ちろーと念を込めて
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:40:10 ID:8hefPQRn
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:51:34 ID:hMtkqcq/
ジョグ歴1年、今さらフラット走法なんてもんがあるのを知り、
試してみると、確かにこっちのほうがいい
つーわけでフォーム改善中
試してみると、確かにこっちのほうがいい
つーわけでフォーム改善中
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 05:02:59 ID:glP4rTB2
1年も走ったらもう十分痩せたはずだろ
陸上板にいけよ
陸上板にいけよ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 05:55:00 ID:8G/FJof4
毎度の展開だなw
じゃ走ってくるノシ
じゃ走ってくるノシ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:22:21 ID:/d355LDT
>>564
最終的には身体の中身（脂肪と筋肉の割合）を変化させながらになる。
米とかを中心に炭水化物の割合を増加させ、身体に脂肪を増加させる。
でもね、脂肪にかたよった身体って病気になりやすかったり、病気に
なった時、回復が遅れたりするんだよね。
最終的には身体の中身（脂肪と筋肉の割合）を変化させながらになる。
米とかを中心に炭水化物の割合を増加させ、身体に脂肪を増加させる。
でもね、脂肪にかたよった身体って病気になりやすかったり、病気に
なった時、回復が遅れたりするんだよね。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:38:18 ID:mZ3ZkCix
>>580 なるほどですね ｼﾞﾑﾄﾚ始めて2ヶ月経過、運動しないと すぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすくなってしまうのではと思ってしまって…
ないないづくし方法で 無理せず頑張ってみます
>>588 半年に1度購入なら 金銭的 負担 軽減されそうですね
雨降り用ｼｭｰｽﾞは これからの季節 必須だし 早速 来月、泣けなしの金で 良いｼｭｰｽﾞを買おうと思います 今のｼｭｰｽﾞ990円なので さすがに今朝 右足裏に違和感が orz
今のｼｭｰｽﾞを 雨降り用にしようと思ってます
ないないづくし方法で 無理せず頑張ってみます
>>588 半年に1度購入なら 金銭的 負担 軽減されそうですね
雨降り用ｼｭｰｽﾞは これからの季節 必須だし 早速 来月、泣けなしの金で 良いｼｭｰｽﾞを買おうと思います 今のｼｭｰｽﾞ990円なので さすがに今朝 右足裏に違和感が orz
今のｼｭｰｽﾞを 雨降り用にしようと思ってます
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:44:45 ID:h6zLFaCp
走る前にｳﾞｧｰﾑ飲むと体脂肪は減るかな？昨日はﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ飲んだよ。かなり汗が出た！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:37:07 ID:YwV2vq5O
走る時に胸が揺れて痛い。
ｻﾗｼないからﾗｯﾌﾟで代用してもいいかな？短時間なら
ｻﾗｼないからﾗｯﾌﾟで代用してもいいかな？短時間なら
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:39:42 ID:zlsq/KYz
>>612
マジレスすると、ヴァーム飲んでも体脂肪は減らん
ただし、確実に普段より長く走れるようなる
結果、より運動することができるから体脂肪も普段より減る、っつー話だ
詳しくはヴァームスレを見るんだ
まぁ、飲むだけで体脂肪減らせるような飲み物はないよ
マジレスすると、ヴァーム飲んでも体脂肪は減らん
ただし、確実に普段より長く走れるようなる
結果、より運動することができるから体脂肪も普段より減る、っつー話だ
詳しくはヴァームスレを見るんだ
まぁ、飲むだけで体脂肪減らせるような飲み物はないよ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:40:53 ID:fru2V0yZ
>>611
どうでもいいが楽をすればするほど痩せるのが遅くなるからな
>>612
VAAMなんてなんも変わらね
…一応、言うが汗とダイエットは関係ないからな
沢山汗かいてｻﾊﾟｰﾘ
そのあとたっぷり飲んでｳﾏｰ！
って話ならスマンw
それならすごいよくわかる
どうでもいいが楽をすればするほど痩せるのが遅くなるからな
>>612
VAAMなんてなんも変わらね
…一応、言うが汗とダイエットは関係ないからな
沢山汗かいてｻﾊﾟｰﾘ
そのあとたっぷり飲んでｳﾏｰ！
って話ならスマンw
それならすごいよくわかる
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:42:38 ID:fru2V0yZ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:55:57 ID:vBS0nEMP
ヴァームの主成分・有効成分はショ糖、つまりお砂糖。
走る前に砂糖を飲めばそりゃあ、>>614の言うように
＞確実に普段より長く走れるようなる
って効果はあるはず。
でも、経済性を考えると走る前にバナナ１本食べた方がお利口さん。
走る前に砂糖を飲めばそりゃあ、>>614の言うように
＞確実に普段より長く走れるようなる
って効果はあるはず。
でも、経済性を考えると走る前にバナナ１本食べた方がお利口さん。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:03:45 ID:lFWCUnUr
このサイトの関係者でも信者でもないが、一応参考に貼っておくな。
ttp://fruitsd.exblog.jp/28576
｜VAAMが有効なのは、多くの人が知っているように疲れを感じないからです。脂肪燃焼の
｜促進を強調したり、運動しなくても脂肪が燃焼するような印象を与えるのは良いことではありません。
疲れは感じない点は同意。同サイトでは果糖やプーアル茶を推奨している。
ttp://fruitsd.exblog.jp/28576
｜VAAMが有効なのは、多くの人が知っているように疲れを感じないからです。脂肪燃焼の
｜促進を強調したり、運動しなくても脂肪が燃焼するような印象を与えるのは良いことではありません。
疲れは感じない点は同意。同サイトでは果糖やプーアル茶を推奨している。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:48:48 ID:Ge3g1CB2
約２ヶ月ぶりに再開して、今朝走ってきた
以前は10キロ１時間ペースで走れたのに、全く走れなくなっててすごく悲しかった(´；ω；`)
元に戻る前に辛くて挫折しそう
今日はラン１キロ＋ウォーク４キロでリタイア｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ところで、運動してると体痒くなりませんか？汗のせいじゃなく、脚とか腕とか。体が暖まり出したころに痒くなりだすんですけど、自分だけかな…
毎日走ってると徐々に治まるんですけどね
以前は10キロ１時間ペースで走れたのに、全く走れなくなっててすごく悲しかった(´；ω；`)
元に戻る前に辛くて挫折しそう
今日はラン１キロ＋ウォーク４キロでリタイア｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ところで、運動してると体痒くなりませんか？汗のせいじゃなく、脚とか腕とか。体が暖まり出したころに痒くなりだすんですけど、自分だけかな…
毎日走ってると徐々に治まるんですけどね
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:51:58 ID:eFXw+RQr
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:58:02 ID:bvHTF576
オレも煙草吸ってるときは手のひらとか足の血管が痒くなることあった
最近禁煙して良くなったけど
最近禁煙して良くなったけど
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:59:21 ID:vBS0nEMP
>>619
何故２ヶ月も空いたのか知らないけど、２ヶ月も空いたのならペースを落とせ。
２ヶ月前のペースを意識して走ったなら当然挫折するわな。
明日は初心者に戻ったつもりで、会話ができるペースってのを守れ。
２ヶ月前のことは忘れるんだ。
何故２ヶ月も空いたのか知らないけど、２ヶ月も空いたのならペースを落とせ。
２ヶ月前のペースを意識して走ったなら当然挫折するわな。
明日は初心者に戻ったつもりで、会話ができるペースってのを守れ。
２ヶ月前のことは忘れるんだ。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:13:43 ID:OOBnarbs
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:25:03 ID:iisMZDX0
ジョギングを始めたのですが500mほど走ると脇腹がかゆくなり始め、さらに我慢して走ると
太ももがかゆくなり、それでも走り続けると背中、胸など全身が激しくかゆくなり、
とてもジョギングが続けられない状態となってしまいます。
なぜこのような状態になってしまうのでしょうか？運動不足だからでしょうか？
難しい質問ですが、身体がかゆくなる場合、以下のことが想像されます。
1. 冬場など身体が冷えやすい時期に、運動することにより急激に体温が上昇・血管が拡張し、
そのことによって掻痒感（そうようかん＝かゆみ）が出る人がいて（健常者でもそうなる人がいる）、
多くの場合は運動を中止して体温が低下・血管が収縮することで治まる場合。
2. 季節に関係なく、運動することにより身体の活性が高まると、汗・ほこり・繊維などに
アレルギー反応を起こす人がいて、その原因物質を特定するには医療機関での
診察・アレルギーテストが必要になる場合。この場合は、専門医に相談されることをお勧めします。
太ももがかゆくなり、それでも走り続けると背中、胸など全身が激しくかゆくなり、
とてもジョギングが続けられない状態となってしまいます。
なぜこのような状態になってしまうのでしょうか？運動不足だからでしょうか？
難しい質問ですが、身体がかゆくなる場合、以下のことが想像されます。
1. 冬場など身体が冷えやすい時期に、運動することにより急激に体温が上昇・血管が拡張し、
そのことによって掻痒感（そうようかん＝かゆみ）が出る人がいて（健常者でもそうなる人がいる）、
多くの場合は運動を中止して体温が低下・血管が収縮することで治まる場合。
2. 季節に関係なく、運動することにより身体の活性が高まると、汗・ほこり・繊維などに
アレルギー反応を起こす人がいて、その原因物質を特定するには医療機関での
診察・アレルギーテストが必要になる場合。この場合は、専門医に相談されることをお勧めします。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:10:43 ID:mps6xG2B
そんだけ調べてんなら医者でも行けよヒキヲタデブ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:16:38 ID:wb8trxVi
週間天気予想に反して晴れた@川崎
今日も走れる
うれしい～
今日も走れる
うれしい～
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:40:09 ID:fru2V0yZ
>>625はツンデレ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:02:51 ID:7UQM5Ojp
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:08:27 ID:wb8trxVi
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:21:11 ID:AqpnZpWa
足の指にマメができて靴下の先が真っ赤に血で染まる程なのですが
それでも走ったほうがよいでしょうか？
それでも走ったほうがよいでしょうか？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:27:57 ID:0r0m84ea
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:35:13 ID:M+l8CXhp
>>631
うるせーバカ
うるせーバカ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:42:06 ID:cJXY/wD1
足に重りを付て走るのと付けないで走るのとではやっぱり違いますか？足を細くしたいので
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:44:02 ID:3+KGzxA7
ジョグ暦5年ぐらいだけど、なんか走らないとスマートな自分を維持できないような脅迫観念みたいのを抱くようになってしまったんだが、自分以外にもそういう人いる？
週3以上で走らないと不安になる。
週3以上で走らないと不安になる。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:44:10 ID:QX5bxs6R
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:51:40 ID:GRmjZlfX
何年もやってるような古株は陸上板に行けってのｗ
いつまでもこんな底辺のデブ達の中で甘えてるな
上の連中に揉まれて一ランク上の走りを目指せよ
いつまでもこんな底辺のデブ達の中で甘えてるな
上の連中に揉まれて一ランク上の走りを目指せよ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:52:07 ID:6yGNu+Uy
毎日半身浴１時間してるのに痩せないｺﾌｰ
明日からは半身浴２時間に増やすｺﾌｰ
って職場の165ｃｍ80ｋｇ（推定）の巨女が言ってた
半身浴の時間をジョギングに変えればすぐ痩せるよって言ったらﾌﾋﾞｮｯﾀｗｗ
明日からは半身浴２時間に増やすｺﾌｰ
って職場の165ｃｍ80ｋｇ（推定）の巨女が言ってた
半身浴の時間をジョギングに変えればすぐ痩せるよって言ったらﾌﾋﾞｮｯﾀｗｗ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:58:13 ID:Li3jECEl
ﾌﾄｯﾀｗｗｗに見えた
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:00:45 ID:3+KGzxA7
陸上板って目的違うだろ。別に速く走れるようになりたいわけじゃないし、美容体重維持するのが目的で運動してる人はここでいいんじゃないの
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:11:12 ID:cJXY/wD1
>>635
やっぱりそうですよね！マイペースに頑張ってみます
やっぱりそうですよね！マイペースに頑張ってみます
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:44:40 ID:ZBozkDtd
今まで毎日走ってたんだけど最近は走るのが苦痛になってきた～ 走り過ぎ？飽きた？さぼり癖？どうしてだろう～
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:07:01 ID:X5xpdSoQ
>>639
自分より速いペースで走るのを嫉妬しているだけ。
自分より速いペースで走るのを嫉妬しているだけ。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:09:37 ID:7UQM5Ojp
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:15:31 ID:ciLJyUt+
>>641
そういう時は３日くらい走るのを止めてみる。
走らないのが苦痛になってきたらまだ大丈夫。
足の痛みもあって１０日ほど走れなかった。
このまま晴れててくれれば夜久しぶりに走れるよ。楽しみだ～
そして今日は最終回。「ジョギングライフのすすめ」
ttp://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/walking.html
そういう時は３日くらい走るのを止めてみる。
走らないのが苦痛になってきたらまだ大丈夫。
足の痛みもあって１０日ほど走れなかった。
このまま晴れててくれれば夜久しぶりに走れるよ。楽しみだ～
そして今日は最終回。「ジョギングライフのすすめ」
ttp://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/walking.html
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:16:27 ID:GRmjZlfX
陸上板の速い奴らの中に混じるのがそんなに怖いのかｗ
ここだとデブしかいないから優越感に浸れるからなｗｗｗ
ここだとデブしかいないから優越感に浸れるからなｗｗｗ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:20:56 ID:8hefPQRn
>>645
お前が向こう行けよｗ
お前が向こう行けよｗ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:21:43 ID:NkINr2Uz
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:21:49 ID:7UQM5Ojp
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:27:10 ID:GRmjZlfX
ここはダイエット板だろ？
目標を達成したのにいつまでも居座ってるほうがおかしいだろｗｗｗ
本格的にやりたかったら別の板でやれよｗｗｗ
目標を達成したのにいつまでも居座ってるほうがおかしいだろｗｗｗ
本格的にやりたかったら別の板でやれよｗｗｗ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:28:56 ID:ufKq2IY0
煽りは放置で。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:31:07 ID:6yGNu+Uy
このスレがジョグスレの中で一番勢いがあるからいるだけ
体脂肪はとっくに10％台だけどずっとロムってるよ
体脂肪はとっくに10％台だけどずっとロムってるよ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:32:17 ID:TOBL+rT1
>>651
ナカーマ
ナカーマ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:35:55 ID:NkINr2Uz
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:43:45 ID:EWMha2jp
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:45:35 ID:6yGNu+Uy
すいません。
現在の日本で「幕府」を開く事は可能なのでしょうか?
もし可能なら地元で開きたいのですが。
お願い致します。
現在の日本で「幕府」を開く事は可能なのでしょうか?
もし可能なら地元で開きたいのですが。
お願い致します。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:46:17 ID:6yGNu+Uy
誤爆しました。
しいません。
しいません。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:48:55 ID:NS+8+Rw+
無理やり走って膝壊しちった。走れないのが歯がゆいのう。
遠足の朝に頭痛って感じ。ま二週間は足をいたわって上半身筋トレですわ。
ゆっくり長時間走ると確かに足やせるね。ジーンズがスルっと履けてビックリ。
遠足の朝に頭痛って感じ。ま二週間は足をいたわって上半身筋トレですわ。
ゆっくり長時間走ると確かに足やせるね。ジーンズがスルっと履けてビックリ。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:56:48 ID:7UQM5Ojp
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:09:23 ID:EHt3qV0U
長年やってる人は健康板のジョギングスレにでも行けばいいんじゃないの？
ここはダイエット板でしょ？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:12:24 ID:ffwu4/Ih
もともと美容板にあったからその延長だな
俺は美容のために走ってるんだよ
ダイエットって言葉に釣られてあとから藁藁なだれ込んできたのはおまえらデブの方なんだよ
俺は美容のために走ってるんだよ
ダイエットって言葉に釣られてあとから藁藁なだれ込んできたのはおまえらデブの方なんだよ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:14:12 ID:Nhp7UYGj
構って欲しくて煽り文句並べるヤツは無視してください。
誰かに反応されることが嬉しいだけのただの荒らしですから。
誰かに反応されることが嬉しいだけのただの荒らしですから。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:15:19 ID:rxVMtKI9
流れシカトで
いま5キロ走ってきました。
暑くて倒れそうだった
いま5キロ走ってきました。
暑くて倒れそうだった
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:36:44 ID:A8oGuii/
とりあえず誘導するか
速さを求める方はこちら
陸上競技板
http://sports11.2ch.net/athletics/
健康維持のために走ってる方はこちら
ジョギングしようよ34週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1175515664/
速さを求める方はこちら
陸上競技板
http://sports11.2ch.net/athletics/
健康維持のために走ってる方はこちら
ジョギングしようよ34週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1175515664/
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:03:34 ID:8hefPQRn
幕府を開くために 今のうちに体力付けようとしてる人も居るのか！？ｗ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:06:12 ID:379qRTpW
>>655
ﾜﾗﾀ
ﾜﾗﾀ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:14:07 ID:hMtkqcq/
飛脚雇うなら、このスレにいっぱい候補がいるぜ？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:19:54 ID:IMu/90I3
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:50:41 ID:uvu3iKS3
なんだ、健康板にジョグスレあったんか
お先に～ノシ
お先に～ノシ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:56:36 ID:fru2V0yZ
で、雷がなってるわけだが…
@東京
千葉の家に帰りついてから俺は走れるんだろうか…
@東京
千葉の家に帰りついてから俺は走れるんだろうか…
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 19:18:24 ID:ufKq2IY0
昨日みたいに9時くらいに止んでくれればいいなぁ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 19:39:39 ID:NkINr2Uz
だめだ、本格的に降って来ちゃったよ 北海道
今日は久々にﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞでもフリフリしてテレビ見ることにしよう
今日は久々にﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞでもフリフリしてテレビ見ることにしよう
帰り着いた。飯も仕込んだ。
雨はまだ降っていない。
よし、行ける！！行ってきます。
＠千葉
雨はまだ降っていない。
よし、行ける！！行ってきます。
＠千葉
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:59:58 ID:9DK6KVoF
豪雨orz
レインウェアやらゴアテックス着て走っても汗でぐちゃぐちゃになるし
屋根が１キロ程続いている場所でもあればなあ
いっそう､屋根を背負って走りたい
レインウェアやらゴアテックス着て走っても汗でぐちゃぐちゃになるし
屋根が１キロ程続いている場所でもあればなあ
いっそう､屋根を背負って走りたい
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:11:57 ID:+46YHKni
わたしは素直に天の恵みとして休みますｗ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:21:37 ID:6yGNu+Uy
雨振った日は近所のダイヤモンドシティーの中をウォーキングしてます
帰りに食料品も買って帰れるしおすすめですよ
あ、ダイヤモンドシティーってのはイオンのでかいやつです
帰りに食料品も買って帰れるしおすすめですよ
あ、ダイヤモンドシティーってのはイオンのでかいやつです
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:30:55 ID:R3M2Ysnj
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:49:02 ID:7UQM5Ojp
雨の中帽子と長袖で走ってきた。
冬でもジャージで走ってたし、なれればなんてことない。
走ると安心してアイスが食えるのでうれしいｗ
冬でもジャージで走ってたし、なれればなんてことない。
走ると安心してアイスが食えるのでうれしいｗ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:00:51 ID:l9hM/jCq
教育の増田明美ジョギング入門最終回ですよ～
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:06:26 ID:9DK6KVoF
わたしたちの教科書見てる
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:25:09 ID:Rba+CLpu
マラソン大会出場の最終回でした。おばちゃんが１０ｷﾛを1時間１７分。
そこいらのおばちゃんには無理だな、頑張った。
そこいらのおばちゃんには無理だな、頑張った。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:28:52 ID:7UQM5Ojp
増田明美は若く見えるけど５３才なんだよな。
あのおばさんとたいして年がかわらないはず。
あのおばさんとたいして年がかわらないはず。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:31:55 ID:AVxoHwhQ
それでも、Ｂ型の奴は糞だな。
まっ、あまり血液型のことは言いたくないのだが。
まっ、あまり血液型のことは言いたくないのだが。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:33:03 ID:EWMha2jp
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:34:24 ID:uuKHfTd2
４３才じゃね
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:35:20 ID:R3M2Ysnj
>>681
４３歳だよｗ
４３歳だよｗ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:55:49 ID:wnWDdNMj
>>679
ｵﾚﾓｰﾐﾃﾀﾖ
ｵﾚﾓｰﾐﾃﾀﾖ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:38:44 ID:Cx5a87l9
質問なんですが、ふくらはぎの肉離れにバンテリン等の塗り薬って効きますか？
高校時代に酷い肉離れをしてから、癖になっちゃったみたいで
今週からジョギングはじめたら、3日と持たずに、また痛みはじめてしまったorz
高校時代に酷い肉離れをしてから、癖になっちゃったみたいで
今週からジョギングはじめたら、3日と持たずに、また痛みはじめてしまったorz
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:44:15 ID:Ahy/5tpa
肉離れには効かないだろ。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:45:37 ID:KvvhQTpr
ここはﾀﾞｲｴｯﾄ板だけど
卒業（デブ）した人でも、ジョグで卒業した人なら
参考というか、いろいろな経験談が聞けるからここを見て
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを挟んでくれるのはありがたいと思う。
膝痛めた時とかにここで聞いたり、走り方のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、どれくらいの期間で
どれだけ痩せたとか見ていて参考になる。
ただ、黙って走っていろよ、デブみたいな冷やかしは・・・人として・・だけど。
卒業（デブ）した人でも、ジョグで卒業した人なら
参考というか、いろいろな経験談が聞けるからここを見て
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを挟んでくれるのはありがたいと思う。
膝痛めた時とかにここで聞いたり、走り方のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、どれくらいの期間で
どれだけ痩せたとか見ていて参考になる。
ただ、黙って走っていろよ、デブみたいな冷やかしは・・・人として・・だけど。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:46:14 ID:Ahy/5tpa
いちおうこんなページ見つけた。
ttp://www.wakame-rb.com/body/pulledc/
ttp://www.wakame-rb.com/body/pulledc/
>>620-624
みんなレスありがとう
二ヶ月も開いてしまったのは、でかい試験があって、走る時間もないほど追い詰められてたからなんだ
過去の自分は忘れて、一からやり直すよ
がんばる(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
体の痒み、似たような症状がある人がいてちょっと安心した
皮膚下のダニ説は怖すぎるので聞かなかったことにしたいwwwww
多分アレルギーではないな、体が冷えれば痒みは無くなるから、血管拡張パターンか…なるほど。
明日からみんなを見習ってまたがんばるよ
みんなレスありがとう
二ヶ月も開いてしまったのは、でかい試験があって、走る時間もないほど追い詰められてたからなんだ
過去の自分は忘れて、一からやり直すよ
がんばる(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
体の痒み、似たような症状がある人がいてちょっと安心した
皮膚下のダニ説は怖すぎるので聞かなかったことにしたいwwwww
多分アレルギーではないな、体が冷えれば痒みは無くなるから、血管拡張パターンか…なるほど。
明日からみんなを見習ってまたがんばるよ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:43:51 ID:LwehoNi0
俺も痒く（チカチカ？）なるよ。
尻とかは人前じゃ掻けないから困るｗｗｗ
俺は、こまめに汗を拭くとちょっとはマシになる。
試してみ。
尻とかは人前じゃ掻けないから困るｗｗｗ
俺は、こまめに汗を拭くとちょっとはマシになる。
試してみ。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:08:05 ID:QSV1HGfx
東京マラソンの申し込みが６月１７日からと発表されたね。
背水の陣を敷くために、とりあえず申し込みをして、
ダイエットに成功して、東京マラソンで完走するのが当面の目標です。
背水の陣を敷くために、とりあえず申し込みをして、
ダイエットに成功して、東京マラソンで完走するのが当面の目標です。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 05:12:07 ID:4jrepqFo
昨晩は、雨で走れなかったんで
今から走ってきま～す
今から走ってきま～す
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 06:20:17 ID:sjPYJjUC
みなさん走りはじめた頃って体重ふえたりしましたか？
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 06:24:26 ID:6kRpP8vw
ジョギングに限らず、ダイエット始めの頃は
体に水が溜まったり、脂肪が落ちるより先に筋肉がついたりで
体重が増えるのはよくあることさ
体に水が溜まったり、脂肪が落ちるより先に筋肉がついたりで
体重が増えるのはよくあることさ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 06:44:50 ID:5W19WXqB
>>694
落選の失意で、ジョギングサボって体重まで増やしてしまった俺が来ましたよ。
落選の失意で、ジョギングサボって体重まで増やしてしまった俺が来ましたよ。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 07:27:23 ID:K4xRqAR1
運動して体が痒くなるのが酷いなら「コリン性蕁麻疹」かも知れない
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 07:54:59 ID:XQ5arjZr
学生の頃合宿所の汚い布団で寝てたらかいせんに集団でかかって大変な目にあった
寄生虫が皮膚を食い破って肉まで入り込んでくるらしく、体の中が痒くなった
寄生虫が皮膚を食い破って肉まで入り込んでくるらしく、体の中が痒くなった
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:08:56 ID:4jrepqFo
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:22:56 ID:dwOZ34cH
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:30:31 ID:JyhuIsF0
コリン性て 小倉優子か？
と 突っ込んでみるm(__)m
と 突っ込んでみるm(__)m
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:24:01 ID:kVdip+Ci
だめリンコ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:50:38 ID:8TsiML5I
週一じゃ意味ない？
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:54:32 ID:dnUXW5D1
>>705
週に１回40km走れば効果あるかもね。
週に１回40km走れば効果あるかもね。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:55:57 ID:TNdinLpe
雨の日は人通りが無くなった時間帯でアーケード
のある商店街でひたすら往復しています。
岡山の天満屋の陸上部も雨の日は朝一番商店街で走ってるね。
数年前だけど坂本直子も走ってたよ。
のある商店街でひたすら往復しています。
岡山の天満屋の陸上部も雨の日は朝一番商店街で走ってるね。
数年前だけど坂本直子も走ってたよ。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:48:07 ID:kVdip+Ci
俺も雨の日は通学用の地下道で走ってる。
以外と起伏もあるし、直線が長いところも
あるし、夜なので誰も通らないし、もっぱら
地下道を走ってたんだ。あの夜までは・・・
以外と起伏もあるし、直線が長いところも
あるし、夜なので誰も通らないし、もっぱら
地下道を走ってたんだ。あの夜までは・・・
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:01:40 ID:Xcdzo3ra
雨の日の誰も通らない夜の地下道
フラグ立ちまくりだな。
フラグ立ちまくりだな。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:25:17 ID:rMg95eiu
>>708
あの夜？ゾンビでもでたのか？(´・ω・｀)
あの夜？ゾンビでもでたのか？(´・ω・｀)
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:48:09 ID:XQ5arjZr
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:58:28 ID:RIdAY/No
>>711
こええ・・・
こええ・・・
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:04:18 ID:mjvyGVNX
>>711
あれって自殺だったって報道されてたような
あれって自殺だったって報道されてたような
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:30:22 ID:AmqgiUYC
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:49:46 ID:UfzUnsiM
>>711
だめリンコ とか言ってるから大丈夫だｗ
だめリンコ とか言ってるから大丈夫だｗ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:42:15 ID:3ZDDEZGs
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:55:18 ID:H2XuWvUI
走ったら痩せるの？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:16:24 ID:rykJByj9
走っても痩せない人もいるよ
ジョギングの消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと無理
つまりドカ食いデブは痩せない
ジョギングの消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと無理
つまりドカ食いデブは痩せない
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:38:45 ID:c6Nad8+b
ジョギングダイエットは劇的な効果はないから、半年～数年のスパンで
長く続けるのが重要だね。
ほかのダイエット法も同じかも知れないけど。
長く続けるのが重要だね。
ほかのダイエット法も同じかも知れないけど。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:52:27 ID:98HbuYd0
松下電器、レンジ・冷蔵庫など３０５万台をリコール
ttp://panasonic.co.jp/appliance/info/important/product/index.htm
6年間出火を隠し続けて、ほとんど製品がなくなったらまた好感度アップのリコールですよ
あなた達がわざわざ買い替え終わってからのリコール
悪質です
ttp://panasonic.co.jp/appliance/info/important/product/index.htm
6年間出火を隠し続けて、ほとんど製品がなくなったらまた好感度アップのリコールですよ
あなた達がわざわざ買い替え終わってからのリコール
悪質です
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:15:59 ID:OB+se3bP
走って痩せない人は
そのままだとガンガン太る希ガス
そのままだとガンガン太る希ガス
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:21:56 ID:Go74mkJs
毎日 何キロ走れば痩せるかな？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:22:48 ID:zQ9PK8s5
いや、走っても走らなくても食事の量だけが問題みたいな感じ。
俺の場合、痩せるだけなら食事量だけで簡単に痩せられる。
走ることの影響は腹が空きやすくなって少し食べ過ぎがちになるだけかな。
もう走るだけで痩せるのは諦めて、むしろ怪我なく速く走るためのダイエット始めてるが。
俺の場合、痩せるだけなら食事量だけで簡単に痩せられる。
走ることの影響は腹が空きやすくなって少し食べ過ぎがちになるだけかな。
もう走るだけで痩せるのは諦めて、むしろ怪我なく速く走るためのダイエット始めてるが。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:23:59 ID:rykJByj9
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:29:27 ID:Go74mkJs
たしかに走った後は食欲旺盛で食べ過ぎて後悔しますでも 食べないと走れないし？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:34:35 ID:rykJByj9
何キロ走れば痩せるかなんて人によって違う
痩せるまで走れ
無理なら諦めてブタとして死ね
痩せるまで走れ
無理なら諦めてブタとして死ね
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:57:16 ID:GJdtgnK7
楽しみながら走れば結果ついてくるよ！
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 17:07:13 ID:vxD7knQU
走れる豚になりたい・・・
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 17:32:41 ID:9ZfvQguZ
あえて豚のままでいたいのか
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 17:37:49 ID:eSqbs320
走れるだけ走れ
走った分だけ痩せられる
20分以上正しいフォームで走って食事を削ればすぐ効果がある
走った分だけ痩せられる
20分以上正しいフォームで走って食事を削ればすぐ効果がある
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 20:04:13 ID:Go74mkJs
頑張ります。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 20:08:46 ID:m17h+tBj
ジョギング今日から始めようと思う
1ヶ月続くように頑張る！！
1ヶ月続くように頑張る！！
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 20:19:39 ID:Xcdzo3ra
みんな頑張れ～
一ヶ月経てば「頑張り」から「楽しみ」に変わってくるよ！
一ヶ月経てば「頑張り」から「楽しみ」に変わってくるよ！
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 20:50:47 ID:FCOjZY6n
巨の人ほど走ると効果は高い。
あくまで個人的な見解だけど、食事制限はジョギングで体重が落ちなくなるまでは
しない方がいいと思うんだけど。
あくまで個人的な見解だけど、食事制限はジョギングで体重が落ちなくなるまでは
しない方がいいと思うんだけど。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:20:35 ID:8T7SWYDB
さて、行って来ます♪
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:25:32 ID:4jrepqFo
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:27:19 ID:3eUtK9+R
巨の人はいきなり走ると膝壊しそうな印象があるな（笑）、辛くて痩せる前にやめちゃいそうだし
歩きから初めて、運動することを習慣化＆基礎体力つける＆脂肪って落ちるんだっていう実感を得る事から始めた方が良い気がする
俺もそろそろ45グラムほど脂肪を落としてこようかな
手に入れるぜスッキリとした尻と太もも！
歩きから初めて、運動することを習慣化＆基礎体力つける＆脂肪って落ちるんだっていう実感を得る事から始めた方が良い気がする
俺もそろそろ45グラムほど脂肪を落としてこようかな
手に入れるぜスッキリとした尻と太もも！
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:36:53 ID:Xcdzo3ra
今夜は涼しくていい気持ちになりそうだ。
走ってくるよ
走ってくるよ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:06:02 ID:QP+JImFX
巨の人でどうしても走りたい人はまずは膝への負担少ないトレッドミルで鍛えてからだ。
外で走るのはそれからだ。
外で走るのはそれからだ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:02:38 ID:O4uWCcaO
ネタ切れだな。
このスレ完全に終わった。
大体馴れ合いレスばっかりじゃん。
好みの問題とかじゃないよ。
物凄くレベル低い。
このスレ完全に終わった。
大体馴れ合いレスばっかりじゃん。
好みの問題とかじゃないよ。
物凄くレベル低い。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:04:58 ID:le6KTUD6
ダイエット板にどのようなレベルの高さを求めてるんだか・・・
レベルが高かろうが低かろうが、
痩せればいいんだよ。俺らは。
実際、痩せてきてるしな
レベルが高かろうが低かろうが、
痩せればいいんだよ。俺らは。
実際、痩せてきてるしな
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:05:05 ID:ODwCfWXP
宮内庁に申請して、それが受理されて
天皇陛下に征夷大将軍に任命されれば開けるけど
審査がもの凄く厳しいらしいよ。（どんな審査するのかは俺もｼﾗﾈ）
総理大臣になる方がずっと楽らしい。
天皇陛下に征夷大将軍に任命されれば開けるけど
審査がもの凄く厳しいらしいよ。（どんな審査するのかは俺もｼﾗﾈ）
総理大臣になる方がずっと楽らしい。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:08:36 ID:aaq1285l
最近さ、イベントのために毎日のように走りまくってたんだけど
1週間に140kmくらい。
はじめのうちは我慢しながらやってきたんだけど、感覚的に
いつの間にか平気になってきて、むしろ「走りたい」
「走らなきゃ物足りない」って瞬間あるよね。
毎日のように20km走ってたから15kmに戻したら物足りなくなってきた。
1週間に140kmくらい。
はじめのうちは我慢しながらやってきたんだけど、感覚的に
いつの間にか平気になってきて、むしろ「走りたい」
「走らなきゃ物足りない」って瞬間あるよね。
毎日のように20km走ってたから15kmに戻したら物足りなくなってきた。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:08:57 ID:7RfToA7/
なぜ幕府の開き方を教えてくれた
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:10:37 ID:2rqddZ4S
また、幕府ってｗ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:18:15 ID:AsH5LZF3
外灯無い田舎なんだけど、夜中は懐中電灯持って走ればいいのかな･･･
それしか思いつかない。とりあえず行ってきます
それしか思いつかない。とりあえず行ってきます
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:19:39 ID:Xcdzo3ra
14km75分行ってきたよ～
幕府に関しては、とりあえず乱を起こして天皇家を隠岐に流してみたらどうだろう。
幕府に関しては、とりあえず乱を起こして天皇家を隠岐に流してみたらどうだろう。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:23:07 ID:O4uWCcaO
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:48:47 ID:OJ30BPiE
今日から走ることにした！
ゆっくりと２０分走ったあとに５分くらい歩いてみたよ
ゆっくり走ってたせいか全然辛くなかった♪
でもいつか車にひかれるんだろうな・・・
ゆっくりと２０分走ったあとに５分くらい歩いてみたよ
ゆっくり走ってたせいか全然辛くなかった♪
でもいつか車にひかれるんだろうな・・・
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:54:18 ID:4vrD8JGZ
ばっちり今日も10km行ってきたぜー。
くるしかったけど、そのぶん経験値になってるはず。
ふとってても、何一ついいことは無いからね。
大事なのは普段の心掛けだと思うんだ。
好きなものを我慢するのも時には必要だけど、
きっとそれがむくわれる日が来るだろう。
くるしかったけど、そのぶん経験値になってるはず。
ふとってても、何一ついいことは無いからね。
大事なのは普段の心掛けだと思うんだ。
好きなものを我慢するのも時には必要だけど、
きっとそれがむくわれる日が来るだろう。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:55:30 ID:DN7mw2lz
>>749
ちゃんと明るめの服を着て反射シールも貼っとけ。
ちゃんと明るめの服を着て反射シールも貼っとけ。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:55:54 ID:kFoBpHqx
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:58:08 ID:UfzUnsiM
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:07:50 ID:/VWUVn2A
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:08:05 ID:YvRv0mS5
レベルが高い、ってのが無条件に偉いことなんだぜ
俺ってレベル高いだろ740
俺ってレベル高いだろ740
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:08:24 ID:topheQSG
>>749
ウェルカム！
時間に余裕があるときでいいから、歩きを長めにして、回復したらまた走ってみて。
数分くらいのムリの無い範囲でいいから。
そうすると、だんだんトータル距離が長くなって、連続のラン距離も長くなって、
「ジョギングって、たっのしー☆」となって、
10kmとか20kmとかノンストップで走っちゃうようになるのです。
あと、靴だけは割と良い物を履いた方が良いよ。
ウェルカム！
時間に余裕があるときでいいから、歩きを長めにして、回復したらまた走ってみて。
数分くらいのムリの無い範囲でいいから。
そうすると、だんだんトータル距離が長くなって、連続のラン距離も長くなって、
「ジョギングって、たっのしー☆」となって、
10kmとか20kmとかノンストップで走っちゃうようになるのです。
あと、靴だけは割と良い物を履いた方が良いよ。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:09:43 ID:jPaGtwOe
おまえら740につられすぎｗ
俺
も
大
好
き
俺
も
大
好
き
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:14:17 ID:5+kMhCfA
初ジョギング5分で終了orz
情けない･･･結構ペース速かったせいか少し疲れた。
5分走るたびに休憩を繰り返して1時間と
1時間ぶっ通しで走るのとは効果一緒？
今日の朝もう一度行ってくる。次は15分だ!!
情けない･･･結構ペース速かったせいか少し疲れた。
5分走るたびに休憩を繰り返して1時間と
1時間ぶっ通しで走るのとは効果一緒？
今日の朝もう一度行ってくる。次は15分だ!!
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:19:28 ID:8PkNCTc0
>>758
ゆっくり長く走ることに注力しろ。
ゆっくり長く走ることに注力しろ。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:19:30 ID:+ceYst1v
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:21:54 ID:inLaze5m
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:23:15 ID:topheQSG
>>725
おれは最近、家でメシ食うとき（自炊とかテイクアウトとか）にレタスを追加してる。
レタスチャーハンやサラダスパにしてもいいし、唐揚げとか刺身とかマーボ豆腐のせてもいいし。
”かさ”を増せて少量で満足、しかも食物繊維でおなかスッキリ！
おれは最近、家でメシ食うとき（自炊とかテイクアウトとか）にレタスを追加してる。
レタスチャーハンやサラダスパにしてもいいし、唐揚げとか刺身とかマーボ豆腐のせてもいいし。
”かさ”を増せて少量で満足、しかも食物繊維でおなかスッキリ！
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:29:24 ID:NyV34D4e
レタスチャーハン、海老が合うね
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:48:38 ID:iu+5IwAL
夜走る人は反射板つけてますよね？
どんなタイプの奴を使ってますか？
たすき掛けのタイプの奴は車に乗ってる側から見ると人だって認識するのが遅れる気がします
動きが少ないし、光を反射するのは街中あふれてるんで・・・。
前に一度足首につけて走ってる人がいましたがアピール力が格段に違うとおもいました。
あくまで個人的に
どんなタイプの奴を使ってますか？
たすき掛けのタイプの奴は車に乗ってる側から見ると人だって認識するのが遅れる気がします
動きが少ないし、光を反射するのは街中あふれてるんで・・・。
前に一度足首につけて走ってる人がいましたがアピール力が格段に違うとおもいました。
あくまで個人的に
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:49:26 ID:JxCPEiNH
残念ながらレタスにはほとんど食物繊維が含まれていない
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:55:40 ID:NyV34D4e
ダイエット板なんて、ゆるくて良いとおもうけどなぁ
焼肉食っちゃたから走って来るみたいなこと書いたら
怒られるもんね、ここ。
営業で難しい客の愚痴をこぼしたら同僚に非難されたみたいな、、、
殺伐とした気持ちになるよね。
焼肉食っちゃたから走って来るみたいなこと書いたら
怒られるもんね、ここ。
営業で難しい客の愚痴をこぼしたら同僚に非難されたみたいな、、、
殺伐とした気持ちになるよね。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:07:16 ID:7FGKmkSb
今週からはじめた
とりあえず六キロ
40分かけて走ってる
身体の変化を感じられるようになれればいいなあ
とりあえず六キロ
40分かけて走ってる
身体の変化を感じられるようになれればいいなあ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:16:29 ID:MX4jvX4R
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:16:39 ID:drb84DZ6
走りだして六ヶ月。
最近膝が痛い。
仕方ない。しばらく歩くか…
うう…走れなくて悲しい。
最近膝が痛い。
仕方ない。しばらく歩くか…
うう…走れなくて悲しい。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:43:17 ID:CKB3WZNv
自分は１ヶ月くらい前から右足が痛くなって、普通に歩くのもしんどいくらいだった。
１０日ぶりに走ったら無茶苦茶快適！フォームまでちゃんとした感じ。
この快適さは痛みが引いたせいもあるんだろうけど、多分新たに入れたインソールのおかげ。
シューズ買って５ヶ月くらい。靴底は気をつけないと駄目なんだね。
このインソールが駄目になる前に新しいシューズを買おう。
１０日ぶりに走ったら無茶苦茶快適！フォームまでちゃんとした感じ。
この快適さは痛みが引いたせいもあるんだろうけど、多分新たに入れたインソールのおかげ。
シューズ買って５ヶ月くらい。靴底は気をつけないと駄目なんだね。
このインソールが駄目になる前に新しいシューズを買おう。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 06:19:49 ID:NNR3DswU
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 08:03:18 ID:jPaGtwOe
>>770
1ヶ月も痛む足でずるずる走ってたの？
通常筋肉痛になったら次はその負荷に耐えれるように
筋繊維が1～2週間かけての超回復で筋肥大するんだよ。
そうすると以前より負荷をかけても格段に動けるようになる。
休養もトレーニングのうち。
痛むときはしっかり休まないと怪我するよ。
フォームは意識して走っていると変わっていくよ。
ストライド走法、ピッチ走法、ウインドスプリンドなど。
長距離選手はピッチ走法が多いかな。
ピッチ（回転）でスピードを稼ぐから足にかかる負担が
少ないから女性や小柄な人向け。
1ヶ月も痛む足でずるずる走ってたの？
通常筋肉痛になったら次はその負荷に耐えれるように
筋繊維が1～2週間かけての超回復で筋肥大するんだよ。
そうすると以前より負荷をかけても格段に動けるようになる。
休養もトレーニングのうち。
痛むときはしっかり休まないと怪我するよ。
フォームは意識して走っていると変わっていくよ。
ストライド走法、ピッチ走法、ウインドスプリンドなど。
長距離選手はピッチ走法が多いかな。
ピッチ（回転）でスピードを稼ぐから足にかかる負担が
少ないから女性や小柄な人向け。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 08:07:14 ID:O/bF9YsO
うちは中途半端な田舎なので市街地と、広大な田んぼを縦断するあぜ道の
2ｺｰｽが選べる。
2ｺｰｽが選べる。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 08:33:46 ID:/HTcAfPf
>>758
膝痛めるまではノンストップで走る事で達成感を得てた
だから90分や120分をゆっくりペースで走ってた
今は20～30分おきに止まってストレッチや脚に水かけて冷やしたり水分補給したりしてる
トータルで60～90分くらい走ってるけど、このやり方にしてからケガはなくなった
心拍数が下がりすぎない程度の短時間の休憩をとるのは、ありだと思うよ
膝痛めるまではノンストップで走る事で達成感を得てた
だから90分や120分をゆっくりペースで走ってた
今は20～30分おきに止まってストレッチや脚に水かけて冷やしたり水分補給したりしてる
トータルで60～90分くらい走ってるけど、このやり方にしてからケガはなくなった
心拍数が下がりすぎない程度の短時間の休憩をとるのは、ありだと思うよ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 08:35:27 ID:L+KxnJjl
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 08:56:55 ID:vM2r41EP
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:37:08 ID:x9pEpjA9
俺もド田舎に住んでるけど、町内に広い運動公園があるので
そこのグラウンドや芝生広場を走ってる。
公園内にちゃんとしたジョギングコースもあるんだけど、
膝に不安があるので地面＆芝生オンリーだ。
本当に田舎なので、早朝や夜に行くと俺一人しかいないなんてことがよくある。
広い公園を独り占めできるのはいいけど、淋しいというか、なんか怖いときもあるよw
今日は膝の故障明けで、3週間ぶりに走ってきた。
かなり衰えたんじゃないかと心配してたけど、ウォーキングはしてたせいか
以前と全く変わりなく走れたよ。
痛みも特に無くて本格的に走れそうだったけど、無理をせずに５キロほどで切り上げてきたよ。
>>770と同じく、インソールを入れたのと、膝サポーターをつけたのが
良かったみたいだね。
それにしても、走った後の飯は美味いっ！
あやうく、納豆ご飯食い過ぎるところだったw
そこのグラウンドや芝生広場を走ってる。
公園内にちゃんとしたジョギングコースもあるんだけど、
膝に不安があるので地面＆芝生オンリーだ。
本当に田舎なので、早朝や夜に行くと俺一人しかいないなんてことがよくある。
広い公園を独り占めできるのはいいけど、淋しいというか、なんか怖いときもあるよw
今日は膝の故障明けで、3週間ぶりに走ってきた。
かなり衰えたんじゃないかと心配してたけど、ウォーキングはしてたせいか
以前と全く変わりなく走れたよ。
痛みも特に無くて本格的に走れそうだったけど、無理をせずに５キロほどで切り上げてきたよ。
>>770と同じく、インソールを入れたのと、膝サポーターをつけたのが
良かったみたいだね。
それにしても、走った後の飯は美味いっ！
あやうく、納豆ご飯食い過ぎるところだったw
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:44:58 ID:92LbWuUX
二日ほど完全休養したら、タイムが一気に五分以上縮んだ。
やっぱ、休養って大切だなと実感した。
やっぱ、休養って大切だなと実感した。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:52:29 ID:aRLG0XRv
昨日初めて１０キロ超えをしたせいか
足裏、土踏まずに水ぶくれができました。
今まで７キロくらいではなんてもなかったし、
走り方も変えていません。
靴は足幅に唯一合うアディダスネオフォーティチュードＷワイド
ソックスはアシックスのジョギング用を使っています。
足裏以外なんともないので、走りたいのですが
どうすればいいか教えてください。
１：靴を見直す
２：ソックスを見直す
３：インソールを考える
４：足裏が丈夫になるまで我慢して走る
足裏、土踏まずに水ぶくれができました。
今まで７キロくらいではなんてもなかったし、
走り方も変えていません。
靴は足幅に唯一合うアディダスネオフォーティチュードＷワイド
ソックスはアシックスのジョギング用を使っています。
足裏以外なんともないので、走りたいのですが
どうすればいいか教えてください。
１：靴を見直す
２：ソックスを見直す
３：インソールを考える
４：足裏が丈夫になるまで我慢して走る
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:08:05 ID:ICr44aff
５：ワセリンを塗ってみる
６：ベアフットランナーに転向する
６：ベアフットランナーに転向する
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:09:11 ID:/CYuON+x
最近ジョギングする時間を多くしたら右ひざ・お皿の外側７～９時のところが痛いです。
自分でバンテリンを塗って、痛みが引いたら走るという感じで、だましだましやりながらやっていますが、
多くは走り始めてから１時間くらいすると痛みが出てくるので止めてます。
自分としては走り足りないといったところです。
ジムの整骨院の人によるとこういう怪我の場合電気を流す治療がされると言っていましたが、
この治療の効果はどれくらい期待できるんでしょうか？
一回500～1000円ということで微妙なのでどうしようか悩んでます。
自分でバンテリンを塗って、痛みが引いたら走るという感じで、だましだましやりながらやっていますが、
多くは走り始めてから１時間くらいすると痛みが出てくるので止めてます。
自分としては走り足りないといったところです。
ジムの整骨院の人によるとこういう怪我の場合電気を流す治療がされると言っていましたが、
この治療の効果はどれくらい期待できるんでしょうか？
一回500～1000円ということで微妙なのでどうしようか悩んでます。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:37:15 ID:umfzY/1u
みんなダイエットジョギングを卒業して、
いかにアスリートになるか、のジョギング談義ですねｗ
昨晩、木梨の番組でシマノの特集があったけど、
鶴見シンゴのエンスーぶりに梨花も西尾アナも引き気味で笑った。
ジョグもそうだけど、自転車と一緒で充分に中毒性がありますよね。
いかにアスリートになるか、のジョギング談義ですねｗ
昨晩、木梨の番組でシマノの特集があったけど、
鶴見シンゴのエンスーぶりに梨花も西尾アナも引き気味で笑った。
ジョグもそうだけど、自転車と一緒で充分に中毒性がありますよね。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:39:36 ID:OpldEx8q
>>781
何故、ジムの整骨院の人に聞かないｗ
何故、ジムの整骨院の人に聞かないｗ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:52:13 ID:OpldEx8q
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:54:00 ID:3O42wx75
「腸脛靭帯炎」でググって色んな情報を集めたら？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 11:04:43 ID:/HTcAfPf
>>781
膝が痛いなら休むか、歩くかにしたら？
スクワットして脚の筋力を強化するとかやることは他にもあるだろ
それにバンテリンはインドメタシン入りだろ？
常用してるとヤバいよ
詳しくは自分でｸﾞｸﾞるなりして調べなよ
膝が痛いなら休むか、歩くかにしたら？
スクワットして脚の筋力を強化するとかやることは他にもあるだろ
それにバンテリンはインドメタシン入りだろ？
常用してるとヤバいよ
詳しくは自分でｸﾞｸﾞるなりして調べなよ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 11:32:15 ID:fVWbMCo8
>>786
北斗神拳の技みたいですね
北斗神拳の技みたいですね
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 11:42:03 ID:qdv6+8jL
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 11:42:08 ID:LhsHsxJP
>764
俺は、足首。
理由は、下の方から順にライトがあたるから。
俺は、足首。
理由は、下の方から順にライトがあたるから。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 11:46:42 ID:dXrtBUqn
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 14:43:35 ID:LLMDoVyB
明日はクロカン大会なので軽くジョグってきました＠石川
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 14:54:01 ID:gGqCAGkP
夏場は汗をかき過ぎたら貧血になるて本当かな？
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 16:22:17 ID:topheQSG
>>793
汗かき過ぎたら熱射病にはなると思うけど、、、
あと、ジョギングしてると足裏で赤血球が破壊されて貧血になる。
参考 ttp://www.kusamado.com/contents/sc_baio11.html
とにかく、水分・塩分・鉄分をきちんととればいいんじゃね？あと直射光対策。
汗かき過ぎたら熱射病にはなると思うけど、、、
あと、ジョギングしてると足裏で赤血球が破壊されて貧血になる。
参考 ttp://www.kusamado.com/contents/sc_baio11.html
とにかく、水分・塩分・鉄分をきちんととればいいんじゃね？あと直射光対策。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:30:14 ID:UdYuKfKg
>>793
汗かきすぎると脂肪の燃焼効率が落ちるよ。涼しい時に走りましょう。
汗かきすぎると脂肪の燃焼効率が落ちるよ。涼しい時に走りましょう。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:35:53 ID:6LPU8kLR
女性のみなさんに聞きたいんだけど、腕とかめちゃくちゃ細くなりませんか？
胸もやばいけど腕が細くなりすぎちゃって、拒食っぽくなっちゃいますた・・・
（脚は筋肉で太いです）
胸もやばいけど腕が細くなりすぎちゃって、拒食っぽくなっちゃいますた・・・
（脚は筋肉で太いです）
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:44:06 ID:SgA+fYsd
男でわりーが、手首から肩側に向けて１５ｾﾝﾁくらいの範囲が細くなった。
たまたま昨日気付いたんで書き込みたくなった。
もちろん指も細くなった。
たまたま昨日気付いたんで書き込みたくなった。
もちろん指も細くなった。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:49:48 ID:qoo0eWLt
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:58:04 ID:je27FSEI
>>781
腸脛靱帯炎みたいだね783 785 が正解と思うけど
怪我ではなく障害なので痛みはひくが確実に再発するよ
走行前のストレッチ不足、がに股など脚のアライメント不良、脛骨の出っ張りが大き
い、腸脛靱帯が厚い、体の重心が右寄りの脊柱側湾、コースが右下がりが推定される
軽減策としては、距離を短縮、舗装路は避ける、が考えられるが解決はしない
腸脛靱帯炎みたいだね783 785 が正解と思うけど
怪我ではなく障害なので痛みはひくが確実に再発するよ
走行前のストレッチ不足、がに股など脚のアライメント不良、脛骨の出っ張りが大き
い、腸脛靱帯が厚い、体の重心が右寄りの脊柱側湾、コースが右下がりが推定される
軽減策としては、距離を短縮、舗装路は避ける、が考えられるが解決はしない
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 18:12:13 ID:kPpKSu7a
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 18:15:00 ID:UdYuKfKg
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 18:31:51 ID:IN53/0jD
スピードに拘るプロは上半身とかを筋トレして無駄に太くしたり
しないようにしてるみたいだけど。
しないようにしてるみたいだけど。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:11:26 ID:po0lrqT3
走ってきた。ストレッチしてるのに、必ず右の骨盤(付け根辺り)が痛くなる。
他の箇所は全く怪我とか無いのに。骨盤歪んでるのかなぁ・・・(´･ω･｀)
ところで食事はジョグ後何分くらいがいいのですか？すぐに夕食はNG？
他の箇所は全く怪我とか無いのに。骨盤歪んでるのかなぁ・・・(´･ω･｀)
ところで食事はジョグ後何分くらいがいいのですか？すぐに夕食はNG？
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:31:47 ID:RfxJ5z+2
>>803
一説には、だいたい30分の間隔が必要らしいです。
一説には、だいたい30分の間隔が必要らしいです。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:09:28 ID:kQNGXr45
太りたいから走る
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:28:35 ID:yUUNUSxh
板違い
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 22:32:14 ID:Fq+LAWCb
お月さんがいい感じだね。
走ってこよう ﾉｼ
走ってこよう ﾉｼ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 22:32:50 ID:8IgGHqnw
風邪こじらせてもう1週間走ってない。
ストレスでバカ食いしてるのに体重は減り気味なのが救いか。
早く復帰したいよ、ﾄﾞﾁｸｼｮｰ!!
ストレスでバカ食いしてるのに体重は減り気味なのが救いか。
早く復帰したいよ、ﾄﾞﾁｸｼｮｰ!!
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 22:53:28 ID:qoo0eWLt
>>803
>>804
スレ違って申し訳ないんだけど
プールのインストラケターさんに
有酸素の後、吸収が良いから1時間はご飯食べたりしないでね
あとお風呂も、脂肪燃焼がとまっちゃうから1時間は我慢してね
って言われた事あります、一応走った後も忠実に守ってますｗ
走るのと泳ぐのと、違うのかもしれませんが、参考になれば・・・
良い天気でした こちらは北海道
時間が早かったので、いつもの倍の距離（10ｋｍ）に挑戦したのですが
帰りは殆ど歩きでした（情けなや～）
>>804
スレ違って申し訳ないんだけど
プールのインストラケターさんに
有酸素の後、吸収が良いから1時間はご飯食べたりしないでね
あとお風呂も、脂肪燃焼がとまっちゃうから1時間は我慢してね
って言われた事あります、一応走った後も忠実に守ってますｗ
走るのと泳ぐのと、違うのかもしれませんが、参考になれば・・・
良い天気でした こちらは北海道
時間が早かったので、いつもの倍の距離（10ｋｍ）に挑戦したのですが
帰りは殆ど歩きでした（情けなや～）
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:16:56 ID:ozT40izK
夜ジョガーなんだが、いつも明るい国道走ってるんで大丈夫と思ってたら、
今日家に戻る脇道（暗いアンド人通りなし）でクールダウン歩き中
デブおたみたいなのに思いっきりあとつけられてた！！
今回はいきなり方向転換して免れたが、ほんとしゃれにならない感じだったので
なんか使って良かった防犯グッズあればアドバイスお願いします。
下手にぴーぴー鳴らすよりは、棒かなんか持って走った方が効果的かなと思ってますが。
こんなんでジョガー脱退なんてことになったらすっごい悔しいです。
今日家に戻る脇道（暗いアンド人通りなし）でクールダウン歩き中
デブおたみたいなのに思いっきりあとつけられてた！！
今回はいきなり方向転換して免れたが、ほんとしゃれにならない感じだったので
なんか使って良かった防犯グッズあればアドバイスお願いします。
下手にぴーぴー鳴らすよりは、棒かなんか持って走った方が効果的かなと思ってますが。
こんなんでジョガー脱退なんてことになったらすっごい悔しいです。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:18:34 ID:SgA+fYsd
地域防犯の為に警察に相談するのも一考
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:24:47 ID:ozT40izK
はい、明日近所の交番に行こうと思います。thnx
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:25:48 ID:Arn7Rxgi
>>810
折りたたみ式の果物ナイフとかのほうが良いんじゃない？
折りたたみ式の果物ナイフとかのほうが良いんじゃない？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:28:42 ID:dXrtBUqn
>>810
ジョガーvsデブおただったら、余裕で逃げ切れるんじゃない？？
ジョガーvsデブおただったら、余裕で逃げ切れるんじゃない？？
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:34:31 ID:Arn7Rxgi
>>814
そいつが武器オタだったら？
腕掴まれてサバイバルナイフ突きつけられたらなんもできんよ。
それか、スタンガンなんか持たれてたら一巻の終わりっすよ。
警察に不審者が居る旨を伝えてパトロールの要望出すしかないよ。
そいつが武器オタだったら？
腕掴まれてサバイバルナイフ突きつけられたらなんもできんよ。
それか、スタンガンなんか持たれてたら一巻の終わりっすよ。
警察に不審者が居る旨を伝えてパトロールの要望出すしかないよ。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:35:16 ID:TXaloVZL
(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:36:22 ID:GvSeXnyA
扱い慣れていない人が武器をもっても、取り上げられて相手に武器を提供するのがオチ。
>>813そんなの絶対ダメ。上手く使えた時は過剰防衛、下手すりゃ自分がさされるよ。
>>810はあまり好きそうじゃ無いようだが、ピーピーならすのがいい。あと大声を出す練習も。
つーか、人通りのある所を明るい時分に走れよ。
>>813そんなの絶対ダメ。上手く使えた時は過剰防衛、下手すりゃ自分がさされるよ。
>>810はあまり好きそうじゃ無いようだが、ピーピーならすのがいい。あと大声を出す練習も。
つーか、人通りのある所を明るい時分に走れよ。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:37:12 ID:Hs1XReb6
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:40:40 ID:M/WP50r7
>>817
そんなIDで言っても説得力に欠けるｗ
そんなIDで言っても説得力に欠けるｗ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:43:53 ID:drb84DZ6
大音量で鳴る警報ブザーがいいね。
１対１でなかったら勝てる見込みってあまりないから、逃げる手段をしっかり確保する方がいいよ。
１対１でなかったら勝てる見込みってあまりないから、逃げる手段をしっかり確保する方がいいよ。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:45:12 ID:EzXBttl7
自意識過剰。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:45:50 ID:je27FSEI
両足の腸脛靱帯炎が治まったら、今度は右足の大腿四頭筋腱炎
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:48:07 ID:dXrtBUqn
>>822
ちゃんとストレッチしろよ・・・
ちゃんとストレッチしろよ・・・
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:48:30 ID:ozT40izK
>>813
その方向で考えてみます。thnx
でも軽率かもしれないけど今まで手ぶらジョガーを満喫してきたので、
ナイフ買ってそれしまうポーチも買ってじゃあ携帯もそん中入れて、、、
とか考えると、少し鬱です。まあそういうご時世といわれればそれまでなんですが。
>>814
それがですね、奴は顔を分かりにくくするためにずっと口元に手え当ててたし、
最後退散していったときも余裕の歩きっぷりで、妙な怖い落ち着きが感じられました。
一応なんかあったら怖いんで最後こっちも「通報するぞ」って近所に聞こえるくらいの声で脅したんですが
それくらいしたら普通は走って逃げますよね？
ちなみにちょっと空手をかじったことがあるのですが、これしてたのがいざっていうとき全然違いました（気持ちだけでも）。
でもキティ相手じゃ、ほんと怖いですよ。
その方向で考えてみます。thnx
でも軽率かもしれないけど今まで手ぶらジョガーを満喫してきたので、
ナイフ買ってそれしまうポーチも買ってじゃあ携帯もそん中入れて、、、
とか考えると、少し鬱です。まあそういうご時世といわれればそれまでなんですが。
>>814
それがですね、奴は顔を分かりにくくするためにずっと口元に手え当ててたし、
最後退散していったときも余裕の歩きっぷりで、妙な怖い落ち着きが感じられました。
一応なんかあったら怖いんで最後こっちも「通報するぞ」って近所に聞こえるくらいの声で脅したんですが
それくらいしたら普通は走って逃げますよね？
ちなみにちょっと空手をかじったことがあるのですが、これしてたのがいざっていうとき全然違いました（気持ちだけでも）。
でもキティ相手じゃ、ほんと怖いですよ。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:48:51 ID:Ux/+KN5C
女なら夜はやばいところもあるだろうから、
みんなが言うように警察に通報して、時間帯を変えるほうがいいんじゃないかな。
夜早く寝て朝走るようにするとか。
どうしても夜走るというのなら、俺も大きい音がするやつがいいと思う。
ナイフとかで下手に刺激すると何してくるか分からんから
余計危ないと思うよ。
みんなが言うように警察に通報して、時間帯を変えるほうがいいんじゃないかな。
夜早く寝て朝走るようにするとか。
どうしても夜走るというのなら、俺も大きい音がするやつがいいと思う。
ナイフとかで下手に刺激すると何してくるか分からんから
余計危ないと思うよ。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:53:42 ID:e0zN/t6f
おいおい、ナイフって正気かよ。
んなもんよっぽどの状況でも使ったら過剰防衛で実刑くるぞ。
つーか職務質問されたらどうすんの？
んなもんよっぽどの状況でも使ったら過剰防衛で実刑くるぞ。
つーか職務質問されたらどうすんの？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:54:57 ID:GvSeXnyA
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:56:49 ID:3O42wx75
なんとかに刃物・・・
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:06:06 ID:nHDKZly8
なんかあったら自慢の足で逃げればいいだろ。
そのために鍛えているのだ。
逃げるが勝ちだ。
そのために鍛えているのだ。
逃げるが勝ちだ。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:07:52 ID:ZXHJ/yws
ジョギングの後はどんなストレッチをすればいいですか？
810です。
皆さんいろいろアドバイスthnxです。
ナイフはリスクが高すぎるとのこと了解しました。
ピーピー鳴るやつにします。
あといざというときは、警察のバックアップが一番のようですね。
勉強になりますた。
明日警察でも再度アドバイスを仰いできます。
それにしても、上では犬に追いかけられるジョガーあり、倒れてる人はけーんするジョガーあり、と
ジョギングって一言でいっても走ってる間にいろんなことが起こるものだね。
毎日するジョギングだからこそ、ジョギングをなめてかからないよう肝に銘じたいと思わされました。
皆さんいろいろアドバイスthnxです。
ナイフはリスクが高すぎるとのこと了解しました。
ピーピー鳴るやつにします。
あといざというときは、警察のバックアップが一番のようですね。
勉強になりますた。
明日警察でも再度アドバイスを仰いできます。
それにしても、上では犬に追いかけられるジョガーあり、倒れてる人はけーんするジョガーあり、と
ジョギングって一言でいっても走ってる間にいろんなことが起こるものだね。
毎日するジョギングだからこそ、ジョギングをなめてかからないよう肝に銘じたいと思わされました。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:12:57 ID:OaRYdwR2
まぁ男からすると自分よりでかいヤツに刺すもの持ってwつけまわされるようなもんだからな。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:18:02 ID:r1XHK16R
おれ、こないだ交差点で事故に遭遇したな。証人になろうかなと考えたけど、
中断したくなかったので、そのまま走り抜けたよ。後ろ髪引かれたけどね。
中断したくなかったので、そのまま走り抜けたよ。後ろ髪引かれたけどね。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:18:52 ID:r1XHK16R
車同士の事故ね
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:22:46 ID:q7QT51jI
警察も信用ならんよ
つけられたってだけじゃ相手してくれないんじゃないか
つけられたってだけじゃ相手してくれないんじゃないか
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:28:25 ID:xiQOqchx
一回、人通りの少ない道で同じ方向に歩く人間がいたからって、犯罪者扱いして
刃物を持ち出すこと考える人間の方がヤバイｗ
刃物を持ち出すこと考える人間の方がヤバイｗ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:29:38 ID:/EGKISWg
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:29:44 ID:q7QT51jI
そもそも本当につけられていたのか・・・？
状況がいまいち
状況がいまいち
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:39:41 ID:sAMeqA4m
俺の話をしよう。参考になると思うから。
俺は夜中でも、河川敷の緑地とか走る。
人気がなくてちょっと物騒だなって思うかもしれないけど、
なぜ俺がそんな所を走れるかといえば、
何かあっても走って逃げ切る自信があるから。
最初の数百メートルをダッシュで一気に差を広げ
その後巡航速度に移行して10kmでも20kmでも走って逃げれる。
絶対でデブオタごときにはついてこれまい。
ただ、これはあらかじめ危険が予測できる場所に限る。
遮蔽物、物陰が多いところは夜中には走る気にならない。
俺は夜中でも、河川敷の緑地とか走る。
人気がなくてちょっと物騒だなって思うかもしれないけど、
なぜ俺がそんな所を走れるかといえば、
何かあっても走って逃げ切る自信があるから。
最初の数百メートルをダッシュで一気に差を広げ
その後巡航速度に移行して10kmでも20kmでも走って逃げれる。
絶対でデブオタごときにはついてこれまい。
ただ、これはあらかじめ危険が予測できる場所に限る。
遮蔽物、物陰が多いところは夜中には走る気にならない。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:40:19 ID:yHhBdDej
夜道は明るくても場所によっては危ないところがあるから、
ナイフはやりすぎにしてもある程度意識したほうがいいと思う。
つけられているのに、気づかないで何かあったときには遅いから。
ナイフはやりすぎにしてもある程度意識したほうがいいと思う。
つけられているのに、気づかないで何かあったときには遅いから。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:44:46 ID:2SYM7WjG
>>839
原付にのったDQNに煽られた事あるが、相手がバイクだとそれ意味ナス。
原付にのったDQNに煽られた事あるが、相手がバイクだとそれ意味ナス。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:45:20 ID:PAr+MrTI
誰も必死こいて走ってるピザの相手なんかしません
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:03:43 ID:sAMeqA4m
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:06:04 ID:sAMeqA4m
あと、塀、柵、人一人ががやっと通れる狭い隙間とかさ
もう、走って逃げれるって最強なんだよ。
もう、走って逃げれるって最強なんだよ。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:07:30 ID:sAMeqA4m
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:08:07 ID:a9FnOiTa
アクション映画で追いかける車から走って逃げるシーン見るといつも思うな
どうしてわきに逃げないのかと。
どうしてわきに逃げないのかと。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:12:02 ID:5bnrZjMB
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:13:02 ID:q7QT51jI
腰が抜ける なんかも実際体験しないと理解できないだろうな。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:19:11 ID:2SYM7WjG
突然つっこんで来た車を横やジャンプで避けるってのも低速でもかなり難しい。
膝の手前20cmくらいで止まったときはこれでしばらく走れなくなるって思った自分にワロタ。
膝の手前20cmくらいで止まったときはこれでしばらく走れなくなるって思った自分にワロタ。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:33:54 ID:sAMeqA4m
あーもうだめね、みんな。
子供の頃とか不良に絡まれて逃げたとか、
大人になってからでも若い頃とか、盛り場でヤバい事になって
逃げたとか、そういう経験だれだってあるでしょ。ないの？
実際走ってる最中でも、夜中に土手で車が止まって、
男二人が降りてきたってことあったけど、逃げたよ。
暗いところへ、分からない方へ走ってね。
車でまたそいつら追ってきたけど、物陰に身を潜めてたら
俺を見つけられなくて行っちゃったけどね。
腰が抜けるって、傍観に襲われそうになった程度で
腰が抜けてたらどうしようもないよ。
子供の頃とか不良に絡まれて逃げたとか、
大人になってからでも若い頃とか、盛り場でヤバい事になって
逃げたとか、そういう経験だれだってあるでしょ。ないの？
実際走ってる最中でも、夜中に土手で車が止まって、
男二人が降りてきたってことあったけど、逃げたよ。
暗いところへ、分からない方へ走ってね。
車でまたそいつら追ってきたけど、物陰に身を潜めてたら
俺を見つけられなくて行っちゃったけどね。
腰が抜けるって、傍観に襲われそうになった程度で
腰が抜けてたらどうしようもないよ。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:38:29 ID:OaRYdwR2
トランクに金属ﾊﾞｯﾄや木刀、ﾀﾞｯｼｭﾎﾞｰﾄﾞに金槌やナイフ入れてるやばいおっさんや兄ちゃんと
出会えば解かる。んが、そんな世界知らないまま生きるが吉。夜中ｳﾛｳﾛしてるとやばいよ。
場所と時間はよく選びなよ。雰囲気で解かる時は解かるんだがな。知らんと全く無防備になる。
出会えば解かる。んが、そんな世界知らないまま生きるが吉。夜中ｳﾛｳﾛしてるとやばいよ。
場所と時間はよく選びなよ。雰囲気で解かる時は解かるんだがな。知らんと全く無防備になる。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:43:43 ID:q7QT51jI
なんか武勇伝かたる中二病患者みたいで痛いよ＾＾；
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:46:34 ID:jQksCvhu
>>818さんのやり方が実用的
話せなくても繋げておけば警察に状況を中継できる
脅威対象がいない場所か時間を選ぶのがベストなんだけど
後､走ってる途中に交番の前を通過するようにするとか襲撃されたら逃げ込む場所を普段ジョギングしながらシュミレートするとかでパニック心理を抑えるようにする
パニックにパニックなるのが一番怖かったりする
話せなくても繋げておけば警察に状況を中継できる
脅威対象がいない場所か時間を選ぶのがベストなんだけど
後､走ってる途中に交番の前を通過するようにするとか襲撃されたら逃げ込む場所を普段ジョギングしながらシュミレートするとかでパニック心理を抑えるようにする
パニックにパニックなるのが一番怖かったりする
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:46:57 ID:sAMeqA4m
どこが武勇伝やねん？
とにかく逃げるっつー話なのよ。
三十六系逃げるに如かず。
これは本当。
とにかく逃げるっつー話なのよ。
三十六系逃げるに如かず。
これは本当。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/03(日) 01:56:49 ID:19ZVnOdn
人気のない道を夜よく走るけどおかしな女の人というのは意外と多いよ
道端にしゃがみ込んで一心不乱にメールをうっている女子高生とか
自転車で近道なのか遠くからでもわかりやすい格好で
向こうから見えるOLとか（横から倒せば抵抗のしようがない）
自分が襲われることなでつゆとも思っていないのか・・・・
ナイフやベルや携帯もいいけど
あぶない場所に近寄るな！！！
道端にしゃがみ込んで一心不乱にメールをうっている女子高生とか
自転車で近道なのか遠くからでもわかりやすい格好で
向こうから見えるOLとか（横から倒せば抵抗のしようがない）
自分が襲われることなでつゆとも思っていないのか・・・・
ナイフやベルや携帯もいいけど
あぶない場所に近寄るな！！！
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:58:06 ID:sAMeqA4m
うん。ごめん。
おじさん酔っ払ってるんだ。
けど大の男で、夜は危ないから外走れないってのは
いないと思うんだね。そんなやつは。
だって夜くらいしか走れないだろ？
走って逃げれるってのも間違いないし。
でも女性はやめたほうがいいね。確かに。
まあ、はなから走ってないとは思うけど。
走ってるって女の人は、まあよっぽど気をつけてくれ。
実際夜、野郎ジョガーとすれ違うことはあっても
姉ちゃんはないね。
（ニ三人連れのおばちゃんウォーカーはたまにいるが。夫婦とか）
おじさん酔っ払ってるんだ。
けど大の男で、夜は危ないから外走れないってのは
いないと思うんだね。そんなやつは。
だって夜くらいしか走れないだろ？
走って逃げれるってのも間違いないし。
でも女性はやめたほうがいいね。確かに。
まあ、はなから走ってないとは思うけど。
走ってるって女の人は、まあよっぽど気をつけてくれ。
実際夜、野郎ジョガーとすれ違うことはあっても
姉ちゃんはないね。
（ニ三人連れのおばちゃんウォーカーはたまにいるが。夫婦とか）
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:04:51 ID:sAMeqA4m
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:07:37 ID:/MhRKav6
みん週に何日くらい走ってる？
俺週5くらのペースでしか走ってないけどサボりすぎかな・・・？
3日に1日休みを入れる感じ
俺週5くらのペースでしか走ってないけどサボりすぎかな・・・？
3日に1日休みを入れる感じ
>>835
一応、へんなやつ見かけたって情報のひとつひとつが積み重なって
該当地域のパトロールにつながってくると思うので、通報しとこうと思います。
>>836,>>837,>>838
気がついたら自分の真後ろをひたひた歩いてて
なんとなく気持ち悪いのでさりげなく道の反対の端っこ寄ってそれとなく様子うかがっていたら
（この地点では多少不自然ではあるがまだ普通の通行人の可能性ありと思っていた）
奴は口元を不自然に覆い上目遣いでつつーっと私の移動した方へ寄ってきたのでこの地点で確信しました。
あと839以降のレスにもあるように、
危機的状況が突然降りかかってきたときに、いかに
普通モード → 対戦モードor逃げモードor適切に助けを乞うモード
にとっさに切り替えるかが、難しいところだと思う。
シミュレーションは立派でもいざってときに身体が動かねばどうしようもないしね。
まあ女は余計に気をつけなければだが、男の人にもなにか参考になればと思います。
一応、へんなやつ見かけたって情報のひとつひとつが積み重なって
該当地域のパトロールにつながってくると思うので、通報しとこうと思います。
>>836,>>837,>>838
気がついたら自分の真後ろをひたひた歩いてて
なんとなく気持ち悪いのでさりげなく道の反対の端っこ寄ってそれとなく様子うかがっていたら
（この地点では多少不自然ではあるがまだ普通の通行人の可能性ありと思っていた）
奴は口元を不自然に覆い上目遣いでつつーっと私の移動した方へ寄ってきたのでこの地点で確信しました。
あと839以降のレスにもあるように、
危機的状況が突然降りかかってきたときに、いかに
普通モード → 対戦モードor逃げモードor適切に助けを乞うモード
にとっさに切り替えるかが、難しいところだと思う。
シミュレーションは立派でもいざってときに身体が動かねばどうしようもないしね。
まあ女は余計に気をつけなければだが、男の人にもなにか参考になればと思います。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:26:39 ID:+3ZOfUqV
まぁ・・瞬間でパッと正解を出して身体を動かせるって言うならそれはいいことだし
できるって言うことを誇りにしていいと思うけど
大半の人間はそういう時、反射的に硬直するんだよね。
それはもう恥でもなんでもなく本能だろ。
出来ないこと、を大前提に語らないといけないよ。うん。
できるって言うことを誇りにしていいと思うけど
大半の人間はそういう時、反射的に硬直するんだよね。
それはもう恥でもなんでもなく本能だろ。
出来ないこと、を大前提に語らないといけないよ。うん。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:41:24 ID:Y7yLfg3Q
シュミレーションだけでもしてない人に比べれば絶対に違いはでる。
普段走ってるコースの中のいろんなポイントでいろんな危機的状態を考えてみるのも面白いと思う。
変質者に遭うだけじゃなくて事故に巻き込まれるかもしれないし、なにかの事件に関わってる車の目撃者になるかもしれない
そんな時に自分ならどう行動するかなぁ～って少し非日常的な場面を想像するのがちょっと好きｗ
普段走ってるコースの中のいろんなポイントでいろんな危機的状態を考えてみるのも面白いと思う。
変質者に遭うだけじゃなくて事故に巻き込まれるかもしれないし、なにかの事件に関わってる車の目撃者になるかもしれない
そんな時に自分ならどう行動するかなぁ～って少し非日常的な場面を想像するのがちょっと好きｗ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:57:01 ID:q7QT51jI
足もケンカもどんなやつにも負けないぜ俺は。妄想の中ではな。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 03:05:42 ID:xiQOqchx
他人を疑う前に、自分が気持ち悪いと思うだけなら、別の時間、別の安全なルートに変えるのが普通だと思うがな。
・気がついたら自分の後ろを歩いてた
・それが不自然だった
・端っこに寄ったら相手も同じ方に寄った
・しかも口元を不自然に覆った
・上目遣いだった
これで刃物とか、客観的に見たら精神が病んでるようにしか思えんｗ
・気がついたら自分の後ろを歩いてた
・それが不自然だった
・端っこに寄ったら相手も同じ方に寄った
・しかも口元を不自然に覆った
・上目遣いだった
これで刃物とか、客観的に見たら精神が病んでるようにしか思えんｗ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 04:55:22 ID:Xenlny4+
ウォーキングスレでは ID:ozT40izK=ID:YaEgf7H1みたいな自意識過剰っつーか、
妄想バリバリのキチガイが住んでるけど、ウォーキングスレから流れてきたんじゃないだろうな。
妄想バリバリのキチガイが住んでるけど、ウォーキングスレから流れてきたんじゃないだろうな。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 05:16:39 ID:+3ZOfUqV
>>864
宣伝乙
宣伝乙
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 05:47:12 ID:2ll/s5Cw
寝坊した。行ってきます♪
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 07:22:06 ID:cSu6tX3J
>>858
私も週5くらいのペースですよ。休んだ日の翌日は軽く走れませんか？
朝から走れる人ってすごいなー
空腹時の有酸素運動は脂肪が燃えるっていうから、休みの日だけ朝ジョグやってるけど
すっごくツライ。身体動きづらいし、息上がってしまうし毎回ヘロヘロ走ってるよ。
早朝に颯爽と走れたら気持ち良さそうだから、羨ましいです。
私も週5くらいのペースですよ。休んだ日の翌日は軽く走れませんか？
朝から走れる人ってすごいなー
空腹時の有酸素運動は脂肪が燃えるっていうから、休みの日だけ朝ジョグやってるけど
すっごくツライ。身体動きづらいし、息上がってしまうし毎回ヘロヘロ走ってるよ。
早朝に颯爽と走れたら気持ち良さそうだから、羨ましいです。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 07:55:08 ID:wfyRX8+a
梅雨入りして雨ばっか
今日ジムに入会してくる
余計な金がかかるけど仕方ないな
今日ジムに入会してくる
余計な金がかかるけど仕方ないな
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 08:13:13 ID:tQlIIHsJ
6.3kmを３６分。ここんとこ暑くなってきたせいか、ペースが上がらない。
足が重くて重くて。この夏コツコツ走ると、秋頃にはもっと颯爽と走れるようになるだろうか
足が重くて重くて。この夏コツコツ走ると、秋頃にはもっと颯爽と走れるようになるだろうか
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 08:23:49 ID:kcfLWtZn
>>869
まぁ「走れる脚」が作られたら、そうなるんじゃないのかな。
脚と効率的に循環させる「呼吸のリズム」を獲得したら万全。
脚の力はエンジンの排気量で、
呼吸は吸排気システムってところでしょうか。
というわけでランニングフォームと呼吸は大事です。
まぁ「走れる脚」が作られたら、そうなるんじゃないのかな。
脚と効率的に循環させる「呼吸のリズム」を獲得したら万全。
脚の力はエンジンの排気量で、
呼吸は吸排気システムってところでしょうか。
というわけでランニングフォームと呼吸は大事です。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 08:33:28 ID:/T/npvPV
刃物を持ってジョギングする女
「幻の湖」を思い出したw
「幻の湖」を思い出したw
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:17:00 ID:Vavp1GM/
ジムがあるだけマシだよ。
うちはﾄﾞ田舎だからジムなんてないし綺麗に整備された公園すらない。
だけど自然には恵まれているから海岸線から海水浴場の砂浜まで20kmをランするのは最高に気持ちいいよ。
あぁ、福岡の大濠公園が恋しいな。ランする環境はすごく良かったなぁ。
うちはﾄﾞ田舎だからジムなんてないし綺麗に整備された公園すらない。
だけど自然には恵まれているから海岸線から海水浴場の砂浜まで20kmをランするのは最高に気持ちいいよ。
あぁ、福岡の大濠公園が恋しいな。ランする環境はすごく良かったなぁ。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:26:07 ID:kcfLWtZn
>>872
風光明媚じゃないですか！！
理想のジョギングコースってどこでしょうかねぇ。。。
私も家の近所の周回1.4km程度のサイズの公園をグルグル走ってるだけ。
だからといって、たまに気分転換で
外の道を走って、海（コンビナートですが）を
目指すコースを走りますが、
普段は比較的空気のきれいな公園内ばかりなので、
排気ガスに慣れず、へばり方が半端ない。
ダイエットのためのジョギングだったのですが、
既に走ることが習慣になってしまってます。
風光明媚じゃないですか！！
理想のジョギングコースってどこでしょうかねぇ。。。
私も家の近所の周回1.4km程度のサイズの公園をグルグル走ってるだけ。
だからといって、たまに気分転換で
外の道を走って、海（コンビナートですが）を
目指すコースを走りますが、
普段は比較的空気のきれいな公園内ばかりなので、
排気ガスに慣れず、へばり方が半端ない。
ダイエットのためのジョギングだったのですが、
既に走ることが習慣になってしまってます。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:30:25 ID:3GGGgKaT
札幌中心部の豊平川の河川敷だと、片道２０ｋｍくらいとれるかな
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:31:25 ID:mH8rDmJX
>>872
それめっちゃ恵まれてるよ～
うちは住宅街で家の前からずーっと坂だらけで道も微妙だし人ばっかりで朝じゃないと外走りにくい・・。
走る公園も車で30分のあそこくらいしか思い浮かばない。。
で、ジム入って走ってるんだけど、そんなに大きいとこじゃないからトレッドミル順番待ち・・。その間筋トレしてるよ。
走り始めても順番待ちされてるから長時間は無理。クーラーけちってるのか暑すぎだし。。
河川敷ランニングとか綺麗で大きな公園とか皇居とか海岸線とか、本当うらやましい！
公園まで走って行って公園ぐるぐるしてまた帰るとかやってみたいな。。
それめっちゃ恵まれてるよ～
うちは住宅街で家の前からずーっと坂だらけで道も微妙だし人ばっかりで朝じゃないと外走りにくい・・。
走る公園も車で30分のあそこくらいしか思い浮かばない。。
で、ジム入って走ってるんだけど、そんなに大きいとこじゃないからトレッドミル順番待ち・・。その間筋トレしてるよ。
走り始めても順番待ちされてるから長時間は無理。クーラーけちってるのか暑すぎだし。。
河川敷ランニングとか綺麗で大きな公園とか皇居とか海岸線とか、本当うらやましい！
公園まで走って行って公園ぐるぐるしてまた帰るとかやってみたいな。。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:34:30 ID:98yIudFC
朝1時間走ってきた～
昨日夜にお菓子とアイス食べちゃったから
またお昼食べて走ってからバイト行ってきま！
昨日夜にお菓子とアイス食べちゃったから
またお昼食べて走ってからバイト行ってきま！
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:38:32 ID:kcfLWtZn
>>875
私は数年前に都内に住んでた時、荒川が近かったので
わざわざ金八先生気分になるためにipodに金八ソングを送り込み、
走ったことありますよ。
ちょうどこの辺です。わざわざ車で近辺まで向かいました。
http://www.ara.go.jp/location/loc/13.html
我ながら1回だけの試みですが
心の中のテンションの上がりようは凄いものがありました。
私は数年前に都内に住んでた時、荒川が近かったので
わざわざ金八先生気分になるためにipodに金八ソングを送り込み、
走ったことありますよ。
ちょうどこの辺です。わざわざ車で近辺まで向かいました。
http://www.ara.go.jp/location/loc/13.html
我ながら1回だけの試みですが
心の中のテンションの上がりようは凄いものがありました。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:53:19 ID:wfyRX8+a
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 11:22:33 ID:mfFCbIuP
880 ：872：2007/06/03(日) 11:28:30 ID:Vavp1GM/
みなさん本当に環境は様々なんですね。
自分は恵まれているのか～。何時も水族館そばの海水浴場からもう一つ先のレジャーな海水浴場までランしています。
天気がいいと海風が気持ちよくて、海が綺麗ですよー。ジェットスキーしている人が結構多いです。
大濠公園はランするのにいいんですよね。ジョグ用に舗装もしてあるし、街の中にあるのに大きな池があって緑も多くて綺麗だし。毎日のようにランしていました。
自分は恵まれているのか～。何時も水族館そばの海水浴場からもう一つ先のレジャーな海水浴場までランしています。
天気がいいと海風が気持ちよくて、海が綺麗ですよー。ジェットスキーしている人が結構多いです。
大濠公園はランするのにいいんですよね。ジョグ用に舗装もしてあるし、街の中にあるのに大きな池があって緑も多くて綺麗だし。毎日のようにランしていました。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 11:44:01 ID:BU/HG9Ek
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 11:47:19 ID:RTHOuvng
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 12:02:03 ID:jQksCvhu
以前このスレで８キロのクロスカントリーに出るのにアドバイス頂いたものです
今日大会があり３３分は無理でしたが３５分でゴールすることが出来ました
アドバイスレスして頂いた皆様有難うございました
今日大会があり３３分は無理でしたが３５分でゴールすることが出来ました
アドバイスレスして頂いた皆様有難うございました
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 12:28:57 ID:BU/HG9Ek
>>877
めちゃ近所だ。ダイエット期間で体重ガンガン落としてる時はとても
お世話になった。今日はマラソン大会でにぎやかだったな。
キロポストがあるのと、全部ではないが堤防脇の土の上を走れる。
3kmほど上流に行くと、勾配が浅く少し高めの堤防になっていて、坂道
ダッシュにもってこいの場所もある。15km 位で葛西臨海公園なので、
北千住駅→河川敷→清澄橋（名前失念）→葛西臨海公園って経路、
２時間ほどぬるーりとジョグって、公園でまったりランチして電車で帰る
のもいいな。少し足を伸ばして舞浜まで行って、ＴＤＲ土産でも買って帰
るのもよし。
>>882
確かに風強すぎ。冬場、マジで挫けそうになる。
めちゃ近所だ。ダイエット期間で体重ガンガン落としてる時はとても
お世話になった。今日はマラソン大会でにぎやかだったな。
キロポストがあるのと、全部ではないが堤防脇の土の上を走れる。
3kmほど上流に行くと、勾配が浅く少し高めの堤防になっていて、坂道
ダッシュにもってこいの場所もある。15km 位で葛西臨海公園なので、
北千住駅→河川敷→清澄橋（名前失念）→葛西臨海公園って経路、
２時間ほどぬるーりとジョグって、公園でまったりランチして電車で帰る
のもいいな。少し足を伸ばして舞浜まで行って、ＴＤＲ土産でも買って帰
るのもよし。
>>882
確かに風強すぎ。冬場、マジで挫けそうになる。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 12:52:20 ID:ZtFPlhmG
わたしもいつも川の遊歩道みたいなとこ走ってるから
田んぼのあぜ道とか海岸通とか走ってみたい。
ジェットスキーやってる人いるけど、あんな汚い川でよくやるよと思うｗ
>>884
＞北千住駅→河川敷→清澄橋（名前失念）→葛西臨海公園って経路
このコース2時間ってすごいですね。わたしは軽く4時間はかかりそうですｗ
田んぼのあぜ道とか海岸通とか走ってみたい。
ジェットスキーやってる人いるけど、あんな汚い川でよくやるよと思うｗ
>>884
＞北千住駅→河川敷→清澄橋（名前失念）→葛西臨海公園って経路
このコース2時間ってすごいですね。わたしは軽く4時間はかかりそうですｗ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 15:42:00 ID:VeN57xqg
公園で走りたい～
いつも夜中に走ってるから車にひかれる恐怖がつきまとう…
いつも夜中に走ってるから車にひかれる恐怖がつきまとう…
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:03:15 ID:XW/+kGjj
誘導願います
自転車(MTB)からジョギングへ、膝の故障からジョギング＋ウォーキングに転向しました
このスレでいいんでしょうか
自転車(MTB)からジョギングへ、膝の故障からジョギング＋ウォーキングに転向しました
このスレでいいんでしょうか
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:07:11 ID:sI9j5+4z
ウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:15:57 ID:Q3OUxpTM
先週から初めてまだ五回。
一回六キロはしってます。最初は全身筋肉痛でしたが二回目のあと一日休養したら
筋肉痛は治まりました。
ただ、やけに肩がこるなぁ・・・
一回六キロはしってます。最初は全身筋肉痛でしたが二回目のあと一日休養したら
筋肉痛は治まりました。
ただ、やけに肩がこるなぁ・・・
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:21:03 ID:+3ZOfUqV
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:23:57 ID:I7axTL1U
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:34:09 ID:eIwCTA4K
>>891
肩や背中を動かすストレッチはしてる？
肩や背中を動かすストレッチはしてる？
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:40:23 ID:GaaEHipO
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:03:20 ID:/QZIsvqH
ジョギングすると胸が小さくなりませんか？
確かに痩せるんだけど…
胸が小さくなるならない方法ってあるのかな？
確かに痩せるんだけど…
胸が小さくなるならない方法ってあるのかな？
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:25:08 ID:A49F/0yV
俺はその逆だ。
体重は少しずつ減ってきてるが胸のプルプルがなかなか落ちない。
体重は少しずつ減ってきてるが胸のプルプルがなかなか落ちない。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:27:16 ID:OAgDCMTy
全体的にキュ！となった。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:30:41 ID:xqS9iGVD
15キロの最後3キロのところで自分への御褒美の意味で
ガリガリ君で水分補給したらお腹痛くなった
いくら慣れてきてもチョット無謀すぎた
>>834
「胸を小さくせずにダイエット」スレ落ちちゃったみたいだね
確かサラシ撒いて走れとか胸筋鍛えれとか
はっきりした答えは無かったような？
逆にこんなのがｗ↓ >>895さんにはまさにこれだ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159516675/
ガリガリ君で水分補給したらお腹痛くなった
いくら慣れてきてもチョット無謀すぎた
>>834
「胸を小さくせずにダイエット」スレ落ちちゃったみたいだね
確かサラシ撒いて走れとか胸筋鍛えれとか
はっきりした答えは無かったような？
逆にこんなのがｗ↓ >>895さんにはまさにこれだ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159516675/
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:31:20 ID:PAr+MrTI
部分痩せはありません
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:31:38 ID:xqS9iGVD
834×
894○ ｽﾐﾏｾﾝ
894○ ｽﾐﾏｾﾝ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:36:21 ID:+3ZOfUqV
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:40:22 ID:q7QT51jI
胸って脂肪だしな
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:43:52 ID:+0182xOi
むしろ胸落としたいのに落ちない・・・orz
なんで落ちないんだ・・・orz
はいピザ男です
なんで落ちないんだ・・・orz
はいピザ男です
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:47:22 ID:+3ZOfUqV
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:49:59 ID:7s4DMLq5
ジョギング始めて１週間ぐらい経つのですか
コースがアスファルトなので足への負担が怖いです。
いいシューズを買おうかと思ってるのですがオススメあれば教えてください。
コースがアスファルトなので足への負担が怖いです。
いいシューズを買おうかと思ってるのですがオススメあれば教えてください。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:55:02 ID:OaRYdwR2
男は胸筋も鍛えなよ！高負荷かけるとある程度はすぐ筋肉つく場所だよ。体が思い出したようにね。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:55:04 ID:kU9P33Ro
一番脂肪貯めてるところが
男は腹回り＆内臓、バストの大きい女性は胸だからね
そこから落ちていくのはしょうがない事です。
サラシ巻くのはどうか分かりませんが
胸筋鍛えたら形は良いかもしれないが
バキバキのおっぱいが出来上がりそうですね。
男は腹回り＆内臓、バストの大きい女性は胸だからね
そこから落ちていくのはしょうがない事です。
サラシ巻くのはどうか分かりませんが
胸筋鍛えたら形は良いかもしれないが
バキバキのおっぱいが出来上がりそうですね。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:56:17 ID:+3ZOfUqV
>>904
ここ読んで自己判断してみ
あとショップで実際はいて見るのもいい
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/l50
ここ読んで自己判断してみ
あとショップで実際はいて見るのもいい
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/l50
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:00:47 ID:EAc++FGg
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:06:29 ID:+3ZOfUqV
今日は走って海へ行ってきた。
5ｋｍ走って海へ・・堤防の上で横になったら三十分くらいウトウトしてしまったｗ
また5ｋｍ走って戻って、3ｋｍほど近所を歩いて帰宅
汗を流して作っておいたクリームシチューをがっついて、今のんびり・・
走るっていいよね。こんな幸せな生活してるのに痩せるんだぜ！
5ｋｍ走って海へ・・堤防の上で横になったら三十分くらいウトウトしてしまったｗ
また5ｋｍ走って戻って、3ｋｍほど近所を歩いて帰宅
汗を流して作っておいたクリームシチューをがっついて、今のんびり・・
走るっていいよね。こんな幸せな生活してるのに痩せるんだぜ！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:09:52 ID:BU/HG9Ek
>>894
ループネタだが、
ttp://www.wacoal.co.jp/sight/knowledge/html/k0304.html
も読んでおいてね。
不健康ダイエットの方が胸が減りやすいんじゃないの？
俺には良くわからない話であるが。
ループネタだが、
ttp://www.wacoal.co.jp/sight/knowledge/html/k0304.html
も読んでおいてね。
不健康ダイエットの方が胸が減りやすいんじゃないの？
俺には良くわからない話であるが。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:10:38 ID:HRuplExH
腕立てなら必死こいてようやく10回できる程度まで足を高くして
3セットをそれを二日おきにやり楽になってきたら更に足を高くする。
>>908
同じような事を腹筋、背筋、広背筋、脚筋etcにもローテ組んでやらんとな
頑張って下さい。
>>909
いい所住んでますね、
ウォーカーやジョガーや自転車に抜きつ抜かれつつ
交差点では車に轢かれそうになる大江戸とは大違いで
なんか小説の中の一風景かと思いました、
それと最後の一文いつまでも忘れたくない心得ですね。
3セットをそれを二日おきにやり楽になってきたら更に足を高くする。
>>908
同じような事を腹筋、背筋、広背筋、脚筋etcにもローテ組んでやらんとな
頑張って下さい。
>>909
いい所住んでますね、
ウォーカーやジョガーや自転車に抜きつ抜かれつつ
交差点では車に轢かれそうになる大江戸とは大違いで
なんか小説の中の一風景かと思いました、
それと最後の一文いつまでも忘れたくない心得ですね。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:22:29 ID:wfyRX8+a
梅雨の切れ間に一瞬青空が顔をだしたので、急いで走りに行った
3日ぶりだからね、うれしくて
40分走ったらいきなり土砂降り
家までダッシュで帰ってきた
やっぱ気持ちいいな
3日ぶりだからね、うれしくて
40分走ったらいきなり土砂降り
家までダッシュで帰ってきた
やっぱ気持ちいいな
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:56:06 ID:0seP/vSC
学校やらでしばらく走ってなかったけど、二ヶ月ぶりに今日からジョグってきます。
またしばらくこの板にお世話になります。応援よろノシ。
つかジャージ着るだけで汗がダラダラ…。暑いよぅ…。
ダイエット版だから、報告。
2-4月の2ヶ月間で、155㌢の53㌔→50㌔にダウン。
一番うれしかったのが、二の腕まわりの肉が落ちたおかげで(筋トレせいかも)
キツキツの服がスッと入ったこと。
でも腹と尻の肉が減った感じがないし、最近リバリそうな生活し始めてので、
走ってきまーーす。
またしばらくこの板にお世話になります。応援よろノシ。
つかジャージ着るだけで汗がダラダラ…。暑いよぅ…。
ダイエット版だから、報告。
2-4月の2ヶ月間で、155㌢の53㌔→50㌔にダウン。
一番うれしかったのが、二の腕まわりの肉が落ちたおかげで(筋トレせいかも)
キツキツの服がスッと入ったこと。
でも腹と尻の肉が減った感じがないし、最近リバリそうな生活し始めてので、
走ってきまーーす。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:02:30 ID:uxDZe6rc
>>909
ウチと似たような環境ですね。
いつも3km離れた海沿いの運動公園に行ってます。
天然芝＆距離表示ありのベリーグットコース！
ただ週末は家族連れもわんさかいますけど (；´∀｀)
たま～に堤防の上で寝て、真っ赤に日焼けしますねｗ
ウチと似たような環境ですね。
いつも3km離れた海沿いの運動公園に行ってます。
天然芝＆距離表示ありのベリーグットコース！
ただ週末は家族連れもわんさかいますけど (；´∀｀)
たま～に堤防の上で寝て、真っ赤に日焼けしますねｗ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:02:51 ID:0YrlFujs
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:08:43 ID:OAgDCMTy
体の局部が傷む原因はランニングフォームが悪いからだよ。
重心移動が骨盤から足に乗かっていなかったり、体がブレていたりするからみたい。
フォームを改善したらすごく楽になるよ。
フィーム修正にランニング・スタイル3号が役に立った。
蒲生麻由ちゃんカワエエ(*´д｀*)
重心移動が骨盤から足に乗かっていなかったり、体がブレていたりするからみたい。
フォームを改善したらすごく楽になるよ。
フィーム修正にランニング・スタイル3号が役に立った。
蒲生麻由ちゃんカワエエ(*´д｀*)
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:43:40 ID:ohKE4Fpe
ジョギング初めて１ヵ月半です。体脂肪３２パーセントあったのが
今日測ったら２８パーセントに減ってました。うれしい！
でも体重は変化なしです。
走る距離が毎日２．５キロと少ないせいですかね...
今まで思いっきり運動不足だったので足より息があがってしまいます。
今日測ったら２８パーセントに減ってました。うれしい！
でも体重は変化なしです。
走る距離が毎日２．５キロと少ないせいですかね...
今まで思いっきり運動不足だったので足より息があがってしまいます。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:56:39 ID:EAc++FGg
↑筋肉が増えて脂肪が減ったということでしょうか。
見た目は確実に細くなってるのでは
見た目は確実に細くなってるのでは
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:08:29 ID:BU/HG9Ek
>>917
毎日走ってりゃ立派なもの。ちょっとずつでも距離は伸びていくよ。
体重の変化も急には現れないかもしれないしね。
先に脚が終わってしまうほうが多分辛いと思うよ。俺的にまるで鍛
えてない自転車とかやると凹む。苦しいのにまるで心拍数が上が
らないｗ
>>918
そんな簡単に筋肉は増えないから、他の要因との総合。
家庭用の体脂肪率計とはそういうものだ。むしろ、ジョギング習慣も
落ち着いて測定値も安定してくる、これからの変化に注目すべき。
毎日走ってりゃ立派なもの。ちょっとずつでも距離は伸びていくよ。
体重の変化も急には現れないかもしれないしね。
先に脚が終わってしまうほうが多分辛いと思うよ。俺的にまるで鍛
えてない自転車とかやると凹む。苦しいのにまるで心拍数が上が
らないｗ
>>918
そんな簡単に筋肉は増えないから、他の要因との総合。
家庭用の体脂肪率計とはそういうものだ。むしろ、ジョギング習慣も
落ち着いて測定値も安定してくる、これからの変化に注目すべき。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:18:07 ID:0YrlFujs
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:24:03 ID:0YrlFujs
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:55:55 ID:UOEpD+PE
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:07:09 ID:UOEpD+PE
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:36:04 ID:zDR79xww
はしってると、腿が異常に痒くなる
なじぇ？
なじぇ？
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:43:52 ID:0YrlFujs
私は走った後痒くなるよ。汗が乾いたせい(？)かな？
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:48:13 ID:zDR79xww
休んだり歩いてる時かな？じんじんと凄く痒くなる
今まで運動を怠ってたせいか、血液の循環が凄いのかな？
今まで運動を怠ってたせいか、血液の循環が凄いのかな？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:03:18 ID:fz7KfOLT
海岸線走ってるといい感じで走れるよ（ ´∀｀）
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:47:31 ID:QfrCR07G
俺は走り始めて、体があったまってくるとかゆくなる。
汗のせいだと思ってるけど
汗のせいだと思ってるけど
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:58:50 ID:7Rqwanmh
ジョグはじめてもうすぐ１か月なんですが、最近になって
脛が痛い… 骨の上から押すとぶつけたわけでもないのに
まるで内出血してる上から押したときみたいに痛い。
これは足が悲鳴あげてるってことですかね？
走れないわけじゃないので今日も90分走ってきたんですが、
今も脛がじんじん痛い…
走り方がまずいですかね？
アドバイスお願いします。
脛が痛い… 骨の上から押すとぶつけたわけでもないのに
まるで内出血してる上から押したときみたいに痛い。
これは足が悲鳴あげてるってことですかね？
走れないわけじゃないので今日も90分走ってきたんですが、
今も脛がじんじん痛い…
走り方がまずいですかね？
アドバイスお願いします。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:06:03 ID:7bLshemX
小出監督の本に、筋トレは特に頑張らなくても、走っていれば、
走るのに必要な筋肉はついてくるって書いてあったんです
それを信じて走ること半年
体脂肪率は24%→16%まで下がり、なんかもう、ガリガリです（涙
InBodyによると筋肉もほとんどありません
ほどよい筋肉のついた健康的な体になりたいよー
ちなみに20代後半♀です
走るのに必要な筋肉はついてくるって書いてあったんです
それを信じて走ること半年
体脂肪率は24%→16%まで下がり、なんかもう、ガリガリです（涙
InBodyによると筋肉もほとんどありません
ほどよい筋肉のついた健康的な体になりたいよー
ちなみに20代後半♀です
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:10:56 ID:f671RG1r
>>929
地面に足を叩き付けてるかも？
地面に足を叩き付けてるかも？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:18:46 ID:C7Wu4R56
場所が分からんけど脛ってことはシンスプリントの可能性が高いかな
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:27:11 ID:Xou5Bc+I
朝14キロ
夜10ｷﾛ
さすがに疲れました。おやすみなさい。
夜10ｷﾛ
さすがに疲れました。おやすみなさい。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:36:14 ID:Fzfg2r2J
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:36:26 ID:1jHjd+4A
レポートやってたけど息詰まった…
走りたい！！
でも早く寝ないと…
走りたい！！
でも早く寝ないと…
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:39:26 ID:nmBLfeWA
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:39:57 ID:e8WthSJp
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:43:09 ID:swfjfKif
女なら24%で別によかったんじゃないのか・・・
>>930
ただの誤読だろう
野口みずきみたいなハードなウェイトトレは不要って言いたかったんじゃないの？
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/20.html
>マラソンを速く走るために必要な筋肉は、走って鍛えるのが一番。
>でも「腹筋をしたほうがいいよ」って言われることもあるよね。
>それは、走るだけではつきにくい筋肉もあるからなんだ。
>トレーニングの芯は「走る」ことだけど、それでは足りない部分を、
>『補強運動』で強化する。
>補強運動は、『腹筋』『背筋』『腕立て伏せ』などがある。
>スポーツジムのマシンやダンベルなどの特別な器具は必要ありません。
>ランナーは、自分の体を支えて移動する筋力が必要なのだから、
>負荷は自分の体重で十分なんですよ。
↓実際のメニュー
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/31.html
ただの誤読だろう
野口みずきみたいなハードなウェイトトレは不要って言いたかったんじゃないの？
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/20.html
>マラソンを速く走るために必要な筋肉は、走って鍛えるのが一番。
>でも「腹筋をしたほうがいいよ」って言われることもあるよね。
>それは、走るだけではつきにくい筋肉もあるからなんだ。
>トレーニングの芯は「走る」ことだけど、それでは足りない部分を、
>『補強運動』で強化する。
>補強運動は、『腹筋』『背筋』『腕立て伏せ』などがある。
>スポーツジムのマシンやダンベルなどの特別な器具は必要ありません。
>ランナーは、自分の体を支えて移動する筋力が必要なのだから、
>負荷は自分の体重で十分なんですよ。
↓実際のメニュー
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/31.html