ε=ε=走　ジョギング　11km通過　ε=ε=走

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 21:10:04

ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう

>>2-4
過去スレ・関連スレ・関連サイトとか

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 21:10:57

●過去スレ●
ε=ε=走　ジョギング　10km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126048714/
ε=ε=走　ジョギング　9km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/
ε=ε=走　ジョギング　8km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/
ε=ε=走　ジョギング　7km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/
ε=ε=走　ジョギング　6km通過　ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/
ε=ε=走　ジョギング　5km通過　ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087875984/
ε=ε=走　ジョギング　4km通過　ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/
ε=ε=走　ジョギング　3km通過　ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
ε=ε=走　ジョギング　2km通過　ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/
ε=ε=走　ジョギング　ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 21:11:32

●関連サイト●
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
RUNNET
http://www.runnet.co.jp/index.php
Scientific Running
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
アシックスランニングサイト
http://www.asics.co.jp/running/index.html
ミズノ　健康スポーツ習慣
http://www.kenkoushukan.net/
WEB-Tarzan
http://tarzan.magazine.co.jp/
ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/
いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 21:11:59

●関連スレ●
ジョギングしようよ24周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128583732/
ジョギング趣味の人いる？16人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1127139790/
市民マラソン＆ロードレース【８Ｋ地点】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1127054633/
ウォーキングにハマってしまった人の数（17周目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127883138/
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 22:54:19

わりー上げさしてね

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 22:55:16

　　　　|┃三　　人　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　|┃　　　（＿）　　　／
　　　　|┃　≡ （＿＿）＜　>>1　糞スレ立てるな、蛆虫。氏ね。
＿＿__.|ミ＼＿_(　・∀・) 　＼
　　　　|┃=＿＿　　　＼　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　|┃　≡　）　　人　＼ガラッ

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 01:15:51

音楽聴きながら走るのは危ないと思う

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 02:07:04

>7
公園とか車や自転車から離れたところならいいんじゃないか？
普通の道路とかはおれも怖いのでやらん。

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 04:20:26

走ってるとヘッドホンがポロポロ落ちちゃう
耳たぶに付けるヤツは格好悪いしなぁ

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 07:26:10

抵抗なければヘッドバンドを巻けばいい。
ちょうど耳をかぶせるようにすればイヤホン落ちてこないよ。
それとイヤホンにイヤーパッドはつけてる？

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 09:37:11

>>6
ハゲ同

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 09:58:37

３キロ走ってみました
高校の時→１２分１１秒
現在大学４年→１５分２４秒

おいおい、３分もおちてるのかよｗｗｗｗ
走り始めて半年になるのにｏｒｚ

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 10:04:23

遅っ

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 10:06:20

>>12
おっそ。キロ５分より遅いペースで走るのも大変だけどな。
普通におばちゃんとかにも抜かれるペースじゃん。学生がおばちゃんに抜かれたらまじではずいって。
まあ、高校の時ですら遅いけどな。３kmでキロ４分切れないって・・・
オレは、今、キロ４分ペースで１５ｋｍ流してきた。

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 10:29:06

>>14
なに２ちゃんで自慢してんだか馬鹿ｗ
>>12
おそｗ

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 10:42:33

>>14
おめえも遅いじゃん、流してきたってとこに必死さを感じるｗ
ここはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを楽しむ人が集まるスレなんだよ
別にレースしてねぇのに早い方が勝ちと思ってるおまえの方がよっぽど痛い

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 11:23:49

２ちゃんで速さを競って何になるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>14
ｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
ｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｍ9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
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18 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 11:26:42

いっとくけどここ　美容板　だからｗ

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 13:01:54

>>14
ほんと痛いわw

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 13:43:03

>>18
なに甘えたこと言ってんだ馬鹿

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 13:52:03

美容版で速さを求めるのはナンセンス。
速さを自慢したけりゃスポーツ板行けや。

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 14:02:06

もう行ってる＾＾

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 14:07:56

消えろってことだよ

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 14:12:17

軟弱者のおまえが失せろ馬鹿

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 14:34:55

美容板で虚勢を張って楽しい？

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 17:00:08

今、走り続けて3ヶ月なんだけど、いつまでたっても息が切れる・・
軽快に走りたいんだけど、すごく苦しいんだよね・・

あと、10分くらい走ってると、鼻の奥がツーンとなって痛い・・・
誰かアドバイスください・・。
女　160　48㌔　20歳です。

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 17:23:54

>>26
顔は芸能人でいうと誰似？
それにより変わってくる

俺の興奮度が。

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 17:53:38

>>27
レスきた！と思ったのにorz

暗くなってきてしまったのでとりあえず走ってきます。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 18:02:06

>>26
一ヶ月どれくらい走ってんだよ
それ書けよ馬鹿
おそらくおれの予想では１００ｋｍも走ってねーんだろ

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 18:08:15

>>26
体力のわりに速過ぎる上に、距離が短過ぎるんだろ。

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 18:18:23

>>26
スポーツ初心者で毎日走っているのなら
３～５キロを２０～４０分くらいで走るようにしておけ。

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 18:29:55

>>26
都内ですか？

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 18:39:27

3km20分なら、ジョギングとして良いペースだね。
女性なら、もう少し遅くてもいい。

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 20:26:15

私も３０分中前後５分は歩き（時速５～６キロ）ランはキロ６分で２０分くらいです。
美容目的というか体力がとにかく付けたいんだけど
週３回程度では、１年続けてもなかなかそれ以上伸びないです…
このスレみてもっと頑張ろうと思いました。

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 20:41:55

>>34
週三回くらいなら維持よりちょっとマシなくらいかな？
強化するつもりなら、週5、6回だよ。

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 21:08:27

>>26にレスくれた方どうもありがとうございます。

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 21:11:17

>>34
回数増やすよりも
週に3回のうちどれかを1時間のLSDにしたら？
20分ぐらいなら毎日やったってあまり効果なさそう

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 22:18:45

一回のジョグで４０分ぐらい走らないと持久力はあんまり付かないかなー。
上の人が言ってるように週に１度は１時間以上をゆっくり走るのはいいと思う。
あと、有酸素系は週に４回が効率いいみたい。

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 22:20:29

↑５回６回できるならその方がいいけどね。

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 22:39:24

>>27
顔は芸能人で言うと
研ナオコあたりがにているといわれます～う。
ウッフ～ン。

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 22:40:51

つまんね

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 22:50:09

３キロ走ってみました
高校の時→１２分１１秒
現在大学４年→１５分２４秒

おいおい、３分もおちてるのかよｗｗｗｗ
走り始めて半年になるのにｏｒｚ
おっそ。キロ５分より遅いペースで走るのも大変だけどな。
普通におばちゃんとかにも抜かれるペースじゃん。学生がおばちゃんに抜かれたらまじではずいって。
まあ、高校の時ですら遅いけどな。３kmでキロ４分切れないって・・・
オレは、今、キロ４分ペースで１５ｋｍ流してきた

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 00:01:47

>>42
はいは(ry

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 00:03:46

おれなんか３キロ１８分だぜ

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 00:37:58

>>44
美容板だから全然無問題
>>26
まだ軽快に走る前よりまったり走るトレーニングを入れたほうがいいよ
㌔6分半で10㌔とか
距離を伸ばしてからスピードを上げる、これは必須

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 01:11:32

きのうから、明日の祝日は走るぞー！と意気込んでたんだけど、
けさ、出勤前に右足の薬指を壁にぶつけて紫色になっちまったよ…orz
歩くだけでもズキズキする
嗚呼、走りたかった
みんな、俺の分まで走ってくれ！

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 01:18:21

>>26
スタートから普通のペースで走ってない？
自分でもちょっと遅すぎ？ぐらいに感じるスピードから走り始めて、
体が完全に温まってから、一番楽なスピードにして
４０分ぐらいを目標に走り続けると持久力が付き始めるよ。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 01:27:59

走ってるとき、息が切れそうになって呼吸するだけで精一杯なんだけど、
これっておかしい？
みんな走ってるとき何考えてるの？？
私はただただ息を吸うだけで精一杯…

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 01:29:56

>>26
亀レスですが。
漏れも女ですけど、走り初めて一ヶ月で週に５回は走るようにしてます。
スペックは……23歳、153cm、53kg、onz。
で、最初の日は2kmくらいでやめましたが、今は8km～9km走るようにしてます。
はじめはキロ８分以上掛かってましたが、最近やっとキロ７分切る位になりました。
最初からハードなのは難しいので少しずつ増やしていくのがいいんじゃないかと思いますよ。

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 05:10:53

VAAM飲んだらいつもの1.5倍走れたー。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 05:13:48

いつも巡回コースをぐるぐる回ってるのも飽きたのでたまにはと思い
公道を走ってみた。
吉祥寺から1時間走ったら西新宿までいっちまったよ。

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 06:14:14

わかるーグルグルは飽きるよねー
俺なんか１周５００ｍんとこを走ってるから
正直つまらんｗ

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 08:22:43

道路の角がコワイ
直進してくる自転車がコワイ

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 12:57:13

>>48
がんばりすぎ。。はじめの１５分はウォーキングから初めて関節のクッション
性を高めてから徐々に速度上げていけば故障も減るし長く走ったことになるよ。
１５分のウォーム+ジョグ30+クール１５分で１時間も有酸素したことになるじゃん。

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 13:06:24

>>49
距離延ばしていくのは慎重にやったほうがいいなと思う。
普段は7、8キロ、週一日か二日なんですが、調子いいときに一日15キロ走ったら、ヒザ悪くしたし、翌日に疲れがかなり出ました。
まだヒザ痛くてつらい… 。
5キロを一ヵ月か二ヵ月はつづけて、その間は距離増やさないほうがいいなあ。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 17:50:49

>>51
帰りは？

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 18:26:15

まさかランシャツランパンで公共交通機関

((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 21:53:57

雨が降っても　雪が降っても　走ります。
でも今日は走れませんでした。

理由は下痢っ☆キャハッ

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:04:09

ジョギング用にアイポッドが何かを買おうと
思ってるんだけど、みなさんは何を使ってます？！
アイポッドだと重いのかな…。

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:47:04

>>59
RIO N10 つかっております。
俺的には、ジョギングにはHDDタイプじゃなく、できるだけ軽量小型のものがいいと思う。

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:50:00

アイポッドがいいと思うけどなー。自分は安物のＭＰ３プレイヤー買ったけど、
ケースがいいのがなくて、困った。

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:02:19

>>59
俺アイポッド使ってるよ
走ってて、そんなに重くは感じないよ。携帯と同じ位。
最近アイポッドnaoって小型のやつがでて後悔してる。

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:09:47

あのさ、汗かきの人だと電子機器壊れるよ。
防水カバーとかそういうのが手に入る機種を選ばないと保証が効かない可能性が。
針とびについてはメモリタイプの方が有利だけど、自分の経験ではHDDタイプでも
飛ばないな。11月はソニーからたくさん新製品が出るみたいだから
情報集めて良い機械買ってください。

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:24:39

>11月はソニーからたくさん新製品が出るみたいだから

ソニーみたいな糞商品は誰も買いませんよ。工作員乙w

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:43:25

>>62
iPod naoか。カワイイ名前だな。

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:49:55

ミニ持ってるがナノ欲しい…

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:52:41

nanoいいよ。
CW-Xのポケットに入れて走ってるけど
全く存在を感じない。むしろイヤホンの方が重く感じる。

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 02:09:40

ライターくらいの大きさのラジオで聴いてる

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 02:36:49

iPod用のジョギング用グッズなんていっぱいあんじゃん。
店頭いかないのか？

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 07:24:31

ジョグのお供はパナのD-snapです。

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 08:05:20

i-riverってのが小型でジョギングにいいですとすすめられて買ったが、
電池式・・・しかも韓国のメーカーだったとは

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 09:25:12

HDDタイプじゃない、チューインガム大のMP3プレーヤを使ってます

それにネックストラップタイプのイヤホンつけてはしる。
手元で曲の操作できるし、時計機能ついてるので時計がわりにもなってわたしは重宝してる

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 09:26:10

>>71
勧めたのは多分>>64

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 10:47:41

ホントここはいつきてもランニングと関係ない話題しかしてねーよな
走ってる最中に大音量で音楽聞いてるやつは馬鹿
後ろからくる車に跳ねられて死ね

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 11:57:47

Mp3プレイヤー使ってるけど、ほとんどＦＭ聞いて走ってるよ。
ジョギングするとＴＶみないし、会話のネタも無くなるけど
ＦＭから会話のネタをとりあえず確保してる

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 12:18:57

俺のコース僻地だからFM上手く受信しねーよ　ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
AMラジオ付きMP3があればなー
AMラジオ買えってレスが来そうだが・・・

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 14:44:00

>>74
それ聞きたかった、走りながら音楽聴くのって危なくねーの？
・・・ま、おれも音楽聴きながら走りてえんだが。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 14:47:09

細い路地とかなら危ないかもしれないけど
歩道と車道が区切られている大きな通りを走るくらいなら問題ない。

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 16:16:09

夜走ってるから車のライトで気づく

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 16:59:03

おれはダメだ。周囲の気配（物音とか）が判らないと怖くて走れない。
最近の若者はヘッドフォンで音楽聴いて、ケータイ操作しながらでも
自転車運転できるようだけど、おれには神業に思える。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 17:38:34

皆そんな大音量で聞いてるのか。
音楽聞きながら走ってて、車の音が聞こえないなんてありえない。

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 17:56:29

車の音だけじゃなくて、
自転車や自分より速く走る人が接近する音とか
聞こえた方がいいし（片側に寄って道を譲る）、
刃物男や強姦魔が襲いかかる気配も早めに察知したい。

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 17:59:39

>>82
他人がそんなことを言うと笑いたくなるが、実は俺も同じだ。

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 18:14:32

>>82
夜走るな馬鹿女

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 18:28:06

会社の上司にジョギングしてるんだったら一緒に走ろうよと誘われたんだけど、
1人で走るもんなんじゃないの？誰かと走ってる人いる？

すごく笑顔で話してたから何とも言えず返事したんだけど…憂鬱だなあ。

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 18:34:57

ペース合わなかったら速いにしろ遅いにしろ辛そう。
てか、複数で走ってるのなんて、学校の部活以外
見たことねーぞ。
ウォーキングだったらおばちゃんの集団や中年夫婦や
若年カップルをよく見るけど。

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 18:50:21

２人ってのは気使いそうでやだな
３人以上なら楽しそうだけど

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 18:51:31

ジョギング初めて一ヶ月弱。
一日置きに走ってやっと40分で6.5km走れるようになった！
楽しくなって参りました。

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 19:29:56

ヘッドホンの音をなるべく低めに設定してると、車の音とか分かると思うけど。

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 21:31:13

サイクリングロード走ってるから音楽聴いてても問題ない
もう音楽無しでは走れないや

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 21:33:29

俺は必ず片耳は空けてるよ
でないとさすがに不安。ステレオ感が変に聞こえるけど

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 21:37:44

音楽以外聞こえ無い位のボリュームで爆走
気持ちいいです
公園周回コースだからできること
そして後方にはつねに気配ってます

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 21:58:06

>>90
おまえのせいで自転車が迷惑してる
いますぐ死ね

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 22:11:42

音楽聴いて走ってる人はホントに気をつけてくださいね
交通事故にでもなったら他人に多大な迷惑をかけることになります

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 22:16:40

>>93
はーい＾＾

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 02:28:32

>>86
>複数で走ってるのなんて、学校の部活以外
>見たことねーぞ。

駒沢公園のジョギングコースでは老若男女普通に見られる光景ですが。

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 02:48:25

７月からはしりはじめてもうすぐ４ヶ月になりますが、
５５０キロを超えました。体重も５キロ減った。

走り始めた当初は１キロも走れなかったのに、最近は毎回１０キロ超えています。

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 03:21:54

主に野菜のみを食べ毎日30分ゆっくり走って一週間…。
早く痩せたい。

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 03:23:12

体重が550kgを超えたのかと錯覚した

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 05:27:13

ジョギングしてるとおならがよく出るんですけど、病気でしょうか？

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 05:34:41

おなら病です

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 05:38:15

屁ぇ～

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 09:35:50

ジョギングしてたら右足の外側（踵から少しだけ爪先より）が痛くなって、
歩く時も踵から下りると痛い。
一応シップ貼って様子を見ているけど、これはなぜ？

ジョギング暦はまだ一ヶ月なのでただの走りすぎでしょうか？

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 09:44:09

>>103
まだ足の筋肉ができてないんだよ
３ヶ月もすれば頑丈な足先になるから大丈夫
ただ歩くときも痛いならしばらく静養して痛みが引いてから再開する方がいい

105 ：48：2005/11/05(土) 10:15:00

>>54
レスありがとう。
がんばりすぎかー。
始めたばかりで飛ばしすぎたのかな。

ジョグ３０分どころか３分くらいで必死なので少しでも伸ばそうかと
思って頑張ってたんだけど…。
地道に無理せず続けます。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 10:47:10

>>105
一流ランナーでも少しずつ体温めていかないとトップスピードは出ないんですよ
彼らの練習風景見たことある？最初はダラダラ歩いてますよ。
まず筋温を上げて血液循環を活発にし、ある程度心拍を上げてから走り出さないと
体がびっくりして順応できないよ
いきなり３分必死に走っても体に悪いし怪我する

107 ：103：2005/11/05(土) 14:29:04

>>104
なるほど、納得しました。
痛みが完全に引くまではジョギングは止めておきます。

回復を促進するにはマッサージした方がいいですか？
ジョギングできない時は半身浴をしてるので、その時にしようかと思ってます。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 16:25:57

>>107
そりゃしたほうが回復は早まるね。
痛めてるところは力入れないで軽くさするぐらいがいいかな、
筋繊維を壊したら元も子もないので。
あと冷たい水と暑いお湯に交互に漬けて最後冷たい水で冷やすと
血行が促されて治りが早い。
足裏は日常生活にも影響が出るから気をつけてトレーニングした方がいいよ

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 16:50:05

>>103
あまり無理をすると、足底筋膜炎になるから気を付けて。
無理をしてると、筋が固まって治りにくくなるよ。

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 20:13:49

去年からジョグを始めては辞め、初めては辞めの繰り返し。
今は停滞期。また衝動的にやりたくなると思う。で、また続かなかったり('A`)
まるで禁煙。

111 ：103：2005/11/05(土) 22:46:17

>>108
了解いたしました！
回復促進方法、試してみます。

>>109
足底筋膜炎、ですね。
土踏まず付近に好発するのか・・・。
無理せず、ゆっくりがんばります。

これからもジョギングを続けていきたいので、今は治すことに専念します。

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 23:21:14

風邪がやっと治って、走れた。みんな風邪ひくなよ。
走れないとストレスたまるぞ

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 02:59:13

そういやジョギング始めてから2年間、風邪なんか一度もひいたことないな。
それまでは季節の変わり目にはかならずひいてたのに。
丈夫になったのかも。

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 03:48:48

そうそう、今年、久々にジョギングを始めたら、
全然寒さを感じなくなったよ。

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 08:09:26

膝痛い…

明日朝イチで整骨院行ってきます　orz

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 08:11:22

お大事に。

私は美容目的でコラーゲンドリンクを飲んでいるけど
ひざの痛みを感じることがなくなったような…
あんま関係ないかもしれないけど…

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 08:14:12

>>116
ありがとう。
そうか、コラーゲンか。
手羽元買って来て鶏スープ作るわ…。
泥縄だけどｗ

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 09:09:30

私は焼き鳥を食べるときはなるべくナンコツを頼むように心がけています。

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 09:12:58

富沢商店のコラーゲンペプチドってのいいよ。150ｇで４５０円
ぐらいでものすごい安い。中国産の豚皮が混じってるらしいけどね。。
コラーゲンのスレに話題に良く上がってるよ。
おれはこれ6ｇと豆乳にキュウイやパインをいれて大豆ペプチドを作って
食間に飲んでます。吸収のいいたんぱく質で肌にいいんだけど
筋肉がそげにくくなって関節にもいい感じです。

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 09:25:59

>>113
オーバーワークになってない限り、風邪とかはひきにくく
なるよね。朝起きた時に喉がイガイガして咳が出て、
やばい！と思っても体を冷やさないようにして無理しなければ
午後には治ってたり。。。

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 17:31:15

>>119
支那産ｺﾜｽ(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
特に日本用輸出品なんて何されてるかﾜｶﾝﾈし

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:43:05

雨降ってますね。
今日は休養日にします。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 06:23:54

コラーゲンと名の付く物食っても意味ほとんど無いよ

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 10:53:40

↑俺も始めそう思ってたんだが、コラーゲンがペプチド化したものはそれ自体が
アミノ酸からコラーゲンを生成する働きを促すみたいよ。

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 20:28:55

昨晩は爽快に90分走った。最後の30分はペース走を3回繰り返したが
最後のペース走のとき、心なしか周りの人が俺を見ているような気がした。
気のせいだろうと思いつつ走り終え、ストレッチをしていて気が付いた。

乳首から血がでていてウェアに血のシミが。。('A`)ｵﾚｷﾓｽ

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:28:01

123じゃないがコラーゲンは経口摂取しても意味はないよ。

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:36:26

>>126
ハイハイ、分かった分かった。

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:45:56

ここにいる皆さんに質問です

毎日３ｋｍ２０分で走るのと
週に４日６ｋｍ４５分で走るのと

どちらが体脂肪に効くでしょうか

ちなみに２９歳女です

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 21:55:18

>>128
後者

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:26:24

>>128
どっちも効かない

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:37:07

>>130
禿同
そんくらいじゃ効かない。せいぜい現状維持
巨なら別だが。

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:40:18

体脂肪落としたいならダイエットしろ
運動してもたいした効果はないから

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:40:21

巨だと毎日3km20分で走ったら故障するんジャマイカ？

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:42:06

>>128
どっちかと言うと後者だな
もっと突っ込めば食事制限しつつ、週3日10km70分で走ったほうが良い

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:17:05

>>128
距離より1時間続けられるペースで
週3～4日くらいから始めたら良いんじゃないの。

136 ：128：2005/11/07(月) 23:26:04

どっちも効かないのですね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
地道に６０分頑張って走ってみます

巨ではないですが、１５８ｃｍの５６．８ｋｇ、２５％です
今のままじゃ現状維持にしかならないなら、明日から頑張ってみます
ありがとうございました

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 23:28:22

連投ですいません
食事制限は出来るだけしています
野菜中心のヘルシーメニュー

今日は６ｋｍ走ってきました
明日から６０分走れるようにしてみます

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 00:16:55

スポーツ経験があるなら兎も角
始からマイペースとはいえ60分はハードルが高くないかい？
2ヶ月くらいは6ｋ/ｈを週4～5日位のペースでウォーキングから始めた方が良いのでは？

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 09:04:59

だな
ランニングより歩いたほうのが痩せる

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 09:39:07

んなこたあない

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 10:32:38

カロリーの消費量からすると
ランニング＞ウォーキングだが、
長く続けることを考える（走ることが好きなら話は別だが）と痩せるほうは
ウォーキング＞ランニングということでは？

食事制限もしてることだし体を大切に（・∀・）

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 12:29:25

消費カロリー当たりの脂肪燃焼量はウォーキング＞ランニングだし、
こなした距離で比較するなら、ウォーキングとランニングで消費カロリーに差はない。
ただ、ランニングぐらい高い運動強度をかけた方が、
終わった後でも代謝の高い状態が長い時間続く。
それに、ウォーキングはすぐに慣れるので、
何日も続けていると、効率良く脂肪燃焼させられる運動強度を維持できなくなる。
さらに、時間当たりでの効率も加味すれば、消費カロリーは
圧倒的にランニング＞＞＞ウォーキング

ウォーキングを勧める医者は、↑のことに触れないで
運動している間のカロリー消費だけを取り上げて
ウォーキングの方が優れていると言う。
まあ、ランニングはリスクも大きいから、分からないでもないけどね。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 12:37:13

どっちにしろ、長く続けていれば、体脂肪率は低くなる。

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 12:38:51

医者がウォーキングを勧めるのは、膝とか足首とかの故障を考えてだろうな。
故障しないという前提(非現実的だが)の上でなら、ジョグの方が効率的。

俺は医者じゃないけど、他人に勧めるのなら、ウォーキングだ。
自分がやるのは効果が出易いジョグだけどw

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 12:39:19

そうだね、半年は続けなきゃ

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 13:58:57

健康的なのはどう考えてもウォーキング

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 14:35:05

ウォーキングって早歩きってことでいいの？
腕振ってシャンシャン歩くの恥ずかしくない？

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 14:47:06

>>147
恥ずかしがってたらジョギングもできない
ジョギングの前後にもウォーキングは入れなきゃイカンからな

149 ：142：2005/11/08(火) 19:02:19

自分が勧めるなら、ジョグウォークかな。
ウォーキングだけじゃちょっと軽すぎるし、効率が悪い。
いままでウォーキングだけで減量に成功した人は、ほとんど見たことがない。
ジョグとウォークを織り交ぜれば、
適度な運動強度が得られる上に、足腰への負担に配慮することができる。

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 19:10:01

＞ウォーキングだけで減量に成功した人は、ほとんど見たことがない。

おまえがみたことないだけで
んなもん腐るほどいるわ馬鹿

151 ：150：2005/11/08(火) 19:12:43

ウォーキングだけって純粋に歩きしかやらないってことか？（ダイエットが前提条件だと勘違い）
だったらそれで減量しようなんてのは甘い
これはランニングにもいえる
ランニングだけで減量なんてまず出来ないと思え

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 19:15:30

今日、美容院で少し昔のFRAUを読んできたんだけど
ジョギングしてるカッコイイ女性がいっぱい出てたわ。
私もウォーキングからジョグウォークにしてみよう。

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 20:14:57

そりゃあ、走った以上に食えば痩せるわけないだろ

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 20:20:16

>>151
いや、ランニングなら、強い負荷をかければ十分可能。
体壊すかもしれないけどｗ

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 21:18:15

>>151
できるっつの。
自分が失敗したからって人も同じだと思うなw

156 ：150：2005/11/08(火) 21:25:17

馬鹿か？おまえ
こっちは食事療法で１０ｋｇくらいすでに減量したっつーの

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 21:28:54

>>156
じゃあ該当スレで語ってれば？

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 21:37:54

>>156
>こっちは食事療法で１０ｋｇくらいすでに減量したっつーの

ランニングだけのダイエットに失敗してんじゃねーかw

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 21:39:44

ジョギングスレで食事療法を自慢されても…

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 21:51:46

少々のデブなら、暴食だけやめて、あとはジョグだけでも充分に痩せる。少し時間がかかるだけ。

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 22:22:42

ジョギングしてる人ってたくましく見えるのに心は狭く高慢なんだね。
きもーい

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 22:43:57

「きもーい」から走って痩せようとしているわけですが。。

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 22:59:06

このｽﾚで散々外出だよね、ジョグ続けてて体重減りすぎて困る、みたいな人。
長く続けてればそういうことにもなってくるんじゃない？
余程お菓子類・ファーストフードなんかが日常食じゃない限り。

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 23:26:03

　　　　　　　　　 ( ⌒ ⌒ ）
　　　　　　　　　（　　　　　）
　　　　　　　　　（､ ,　　　,）
　　　　　　　　　　　　||　|‘
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　　　ｌ ∨∨∨∨∨ ｌ　
　　　　　　　　|　　＼()／　 |　　　　　　
　　　　　　　 (|　(（・）　（＜）　|)　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　 |　　　⊂⊃　　　|　　　　／　　こっちは食事療法で１０ｋｇくらいすでに減量したっつーの
　　　　　　　| .| ⌒ ＼.ｌ／ ⌒ | |　　＜
　　　　　／ |. ｌ＋＋＋＋ﾉ |＼　　＼　　口答えするなんてのび太のくせに生意気だ！
　　　／　　＼＿＿＿＿＿／　　＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　／　　　＿　　　　　　　　　　　　　＼　
　/／￣￣(＿）　　　　　　　　　　　　　　|
　|ししｌ＿ｌ　（　　>>150　　　　　　|　　　|
　|（＿⊂､＿_）　　　　　　　　　　　.|　　　|
　＼_＿＿_/　　　　　　　　　　　　 | 　　　|

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 23:31:39

先生から聞いたけどジョギングしてて苦しい時に脳は麻薬と同じ成分出して辛さを紛らわすんだって。
そんで風邪のときとかでも体がその成分欲しがって走りに行きたくなるから無理に走ってかえって悪化
したりすることもあるんだそうだ。年寄りに多いらしい。

166 ：150：2005/11/09(水) 07:23:35

間違ったこと言ってるのは年寄りだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 10:50:50

朝ジョグしようと思っているのに、朝がどうしても起きられません。
朝苦手で朝に走ってる方がいれば、目が覚める方法を教えてください。
朝できなかったら夜になるので暗くて少し恐いです。

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 12:44:32

>>166
お前の名前間違ってるよ。× >>150→ ○ >>149

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 12:56:20

ジョギング、ウォーキングっていう対比じゃなく運動強度って考えた方がいいんじゃない？
脂肪燃焼が目的ならジョギングは強度高過ぎになりやすいから気をつけた方がいいよ。

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 13:02:06

最近、寒いから耳が痛くなるんだけど
対策してる？

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 13:05:04

>>170
モンベルで取り扱ってる180'sのイアバンドが速乾素材を使っていて
いい感じでしたよ。
https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_itiran.asp?cat=3306

ヘアバンドでも薄手の速乾素材のものならいいかも
https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=4401&hinban=1130193

両方ともモンベルで検索しましたが、去年はイアバンドは似たようなものが
ハンズでも(安く)売ってましたし、ヘアバンドはアートスポーツあたりでも
置いてました。そろそろ店に並んでる頃かな？

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 13:45:12

こっちは食事療法で１０ｋｇくらいすでに減量したっつーの

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 13:49:25

続けるってのはいいね
10ｋｍが40分も速くなったよ

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 14:22:16

>>173
前はどんだけスローペースで走ってたんだよ
今50分としても90分・・・ウォーキング並だな

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 15:56:37

>>１７４
でもな、普段運動してなかったらしんどいんやで。わかったってや。

176 ：173：2005/11/09(水) 16:23:27

>>174
今は10ｋｍを35分で走ってるよ

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 16:28:54

>>176
いや、あんた、それ速過ぎw

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 17:01:57

＞今は10ｋｍを35分で走ってるよ

フカシ乙

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 17:30:19

別にこのスレにハイレベルな人が降臨してもなんらおかしくない
だって２ちゃんだし

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 17:47:07

俺は10ｋｍを3分で走ってるよ

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 18:07:49

美容板だからここで聞いてみるが、最終的にジョギングって美容には良いのかね？
寿命が縮まるとか肌が荒れるとかたまに聞くが

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 18:13:30

ジョギングは顔がすっきりして化粧のりもよくなるらしいよー

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 18:41:09

>>176
50分が35分になるのはまだあり得るが
75分が35分は・・・普通に考えてムリ
あ、伸び盛りの10代ならあるかもな

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 18:52:35

>>180
新幹線、乙

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 18:54:11

>>176
10km35分で走れるなら、確実にサブ３ランナーだよねえ。
すごいなぁ。

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 18:59:47

>>181
ガリガリに痩せるのでなければ、いいんでない？
あと、寒い冬の風には気を付けた方がいいかもね。

寿命は知らないけど、
走る楽しみを取り上げられて長生きするよりは、
寿命を縮めても毎日楽しく走るほうがいい♪

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 20:31:59

> 走る楽しみを取り上げられて長生きするよりは、
> 寿命を縮めても毎日楽しく走るほうがいい♪

名言だ！

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 21:17:26

自己レス乙

189 ：186：2005/11/09(水) 22:14:20

>>187は自分じゃないってばｗｗｗ
最近、このスレにも、いちいち突っかかって来る人が増えたねえ。

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 22:18:39

どこが名言なんだ？
マジでセンスねえな

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 22:27:40

>>189
そういう発言するから余計荒れるんだってば・・。

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 05:28:08

>>181
それはマラソンみたいにハードな高レベルでの話。
軽いジョギング程度なんて運動のうちに入りませんよ。

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 06:36:32

ジョギング始めたての時、
何分位走っていましたか？

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 07:17:08

全然名言じゃなくてワロス

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 09:16:43

サブ３ランナーってなに？

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 11:14:06

迷言乙

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 11:30:50

えっと、ちょっと前のレスをググっていたら減量どうのが
あったので、この前見たジョグ雑誌を参考までに…

脂肪を燃焼させたい人は、無酸素運動と有酸素運動を交互
にやるのが一番効果的らしいです。例えば、50Mくらい全力
疾走してその後ランニングで軽く流す・・・とか。

筋肉を緊張させた後に有酸素運動をするのが、脂肪には効く
らしいですよ。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 12:36:33

>>181
ジョギングやって良かった事

顔肉すっきり、太もも４センチ減。腕も図ってないけど、肉眼的に減りました。
ストレス解消に素晴らしく効果的。しかも今恋しそう。関係ないか
みんなも挙げてみて

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 12:45:07

>>197
おおっ参考になります試してみまっす。全力疾走何年振りだろ･･

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 12:59:36

全力疾走でも100m20秒かかります・・

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 13:06:14

ジョギングって顔肉にも効くのか。

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 13:24:50

＞みんなも挙げてみて

ねーよ馬鹿

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 13:38:02

顔はめっちゃ効果出るよ

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 13:43:47

顔に出るよ

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 13:48:04

昨日ちゃりに勝ったよ。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 13:50:17

縄跳びじゃないからね。顔はでないよ。

腹周り、脚、背中のみ。

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 14:10:19

>>198きもっ
＞しかも今恋しそう。
されたやつお気の毒。

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 14:18:51

>>199-200 自分もそんなに速く走れません。
でも、筋肉が緊張して、そのあとたまった乳酸
がドッと流れていく感じがあったらいいみたいですよw
因みに試してみると、全身スッキリとしてきました。

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 14:57:12

>>206
縄跳びやったからって顔肉がなくなるわけじゃない。

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 16:10:30

乳酸･･･リアルで効きそう

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 16:25:32

でも乳酸がたまるほど脚が回転しない　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
筋トレならすぐにたまるんだけど

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 16:52:30

みんなレス読んでるとジョギング詳しい人いっぱいいるね。

そこで個人的な質問したいのですが、本気で走って1,5KM を5分40秒で走る体なのですが
ジョギングぐらいのペースだとこのタイムから何分ぐらい遅めにするといいですかね？
昨日走ってみると6分50秒ぐらいだったのですが・・・まじ個人的ですまない

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 17:07:21

本気で走るスピードとジョギングの目的は合致しない
まー俺だったらジョグだと1.5km8分半から9分がいい所だと思う

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 17:26:30

ジョギングするとき、最初はウォーキングますか？

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 17:49:27

>>214
もちろんウォーキングます。

気分が落ち気味の時に走ると気分が晴れやかになるのは何故だろう？

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 17:52:23

めんどくさいからウォーキングません。
そのかわり最初の1kmくらいはかなり遅めに走る。

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 18:21:49

>>212
個人差あるので、あんまりスピードでは判断できないかなぁ。
特に、212さんは結構走れる人みたいだし。
一番、目安になるのは心拍数だと思うよ。
自分は心拍計を持ってないけど、
ちょっと苦しいながらも話しながら走れるぐらいで
丁度良い心拍になることが経験的に分かってるから、
そのスピードで走ってる。
日によってまちまちだけど、時速１０～１２ｋｍ。
あんまり遅いと、逆に足首がつらいので、↑これぐらい。

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 18:24:46

>>215わかります。私も同じ｡なんか走ってたら、
もやもやがスッキリしてポジティブになれる。
走ってると気持いいし♪

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 18:39:04

>>212
何を目的とするかによって違うのでは。
>>217が言うように心拍数を基準にするのがいいと思うけど。
自分の場合マフェトン理論を参考にしているので心拍数の上限が１４５拍くらい。
今の能力だと1,5kmを10分弱って感じです。
ちなみに以前はｷﾛ5分で1時間弱走ってたんだけどね。

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 18:44:08

朝は寒いし眠いしつらいと思ったけど、
ほんと一日ポジティブになれた

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 21:00:40

時速何㎞で走っても
体重（㎏）×走行距離（㎞）＝消費カロリー
５０㎏の人が６㎞走ると５０×６で消費カロリーは３００Ｋcal　　　　　

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 21:01:25

>>214
ウォーキングません

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 21:20:48

>>221
その理論証明できたら陸上界の先生たちがひっくり帰るだろうな

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 21:30:37

>>221
どんな完璧なフォームで走るランナーだってエネルギーロスはあるんだから
同じ体重の二人が同じ距離走ってもカロリー消費は違ってくる
ペースを上げ下げしてると燃費も悪くてガス欠になる

お前が言ってるの公式は球体が抵抗０で動くときの場合のみだ

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 23:04:56

もうすっかり冷え込んできましたね。

これからの時期、どんな服装で走りますか？

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 23:38:30

>>213 >>217 >>219レスありがとう

心拍数、自分の目的に近づける(体力を少しづつ向上)ように
ペース配分していきます！ありがとね

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 00:35:32

ランニングはません
ジョギングます

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 04:46:30

スクーターに勝ちましたよ

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 05:08:15

○km走った、とか何で分かるの？

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 06:59:57

>>229
GPS付き腕時計とか持ってると
初めて走る道でもわかるよん。
あとはスクーターとか車で一度走ってメーターチェックするとか。
手押しの距離測る奴を学校から盗んで転がすとか。
プロゴルファーのように歩測できるようになるとか。

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 09:48:56

毎度毎度、走って帰ってくるとくるぶしの辺りが痛くなるって言うのは
靴がダメって事だよね。ちゃんとショック吸収する靴買わないといけないかな。

昨日はそれじゃぁって競歩で 5km 行ってみた。8分/km ペースだったけど、
心拍あんまり上がらないし、汗もちょっとしかかかなかった。でも今度は
膝がいてぇｗ　使う筋肉違うのね……　orz

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 11:39:36

>>230
ＧＰＳ腕時計詳しく

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 12:13:36

>>232
ガーミン　ttp://www.sakaiya.com/goods/compas/etrex_athlete.html
フットポッド　ttp://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=589027

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 14:37:55

ポラールのS625XってのはGPSじゃないのね・・
http://www.polar.jp/html/polar/iwamoto.html

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 17:04:09

>>229
俺の場合、バイクのトリップメーター使った。
URL忘れたけど、ネットで地図上の経路を設定すると道のりを算出してくれるのがあったぞ。

>>231
1週間前から、両足の内側踝辺りが炎症起こした。
それまでスニーカーだったんでランシュー買って様子見てるとこだが、炎症起こしてたら
靴変えてもダメみたい。（当然ランシューの方が負担は少ないと思うが）
今はウォーキングで調整中。歩きだと痛くならないので。
痛いところをかばって走る（歩く）と、他の部位に負担が掛かってしまう事があるらしい。
痛いの我慢して走ってたら、最悪走れなくなるかも知れないので、無理をしないようにな。

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 19:55:39

　みなさんは走るときどんなスニーカーを履いていますか？
私は、始めたのが趣味程度だったから、特にスポーツ向け
ではないものを使っています。　
　
　でも、最近はだんだん本格的になってきました。やっぱ、
クッションとかちゃんとしたのを履いたほうが足にいいで
しょうか？

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:06:52

>>236
スニーカーで走ったら足痛めるよ・・・
まだ3000円くらいで買えるなんちゃてJogシューズの方がいい

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:14:26

236さんは急いでアシックスのカヤノかニューヨークを買うべしっ！！

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:14:29

スニーカ≠Jogシューズなんですよね…ど素人でしたorz
ありがとうございます。今度見てみます。

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:18:19

スニーカーは大抵バスケかテニスシューズが元だから

241 ：231：2005/11/11(金) 20:21:05

>235
炎症ですか……　(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　お大事に～
お互い無理は禁物ですね。自分も早くジョグシューズ買おう。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:24:00

>>238　ありがとうございます。学生なのでお手ごろ価格を探し中です。
宜しければセールとかあればお教え下さい。

>>240　トリビアですねｗｗ

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:38:16

>>242
ネットで安いのとか見つかるだろうけど
一番最初くらいは直履きしてサイズを合わせたほうがいいよ
Jogシューズはサイズ合わなかったら使い物にならないから
スニーカーのサイズより大きめで考えた方がいい

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:59:01

>>242
いろいろとありがとうございます。
直ばき試してみますね。

245 ：244：2005/11/11(金) 21:02:35

しまった…>>243さん宛てです。

246 ：900：2005/11/11(金) 21:46:08

http://kansailocal3.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up4736.jpg

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 22:07:47

ランは確実に体を変えてくれるよ。
今年の健康診断の結果は昨年のそれとでは明らかに数値が違った！
身長・体重ともに全く変わらずも、体脂肪率が１６％から１１．８％へ。中性脂肪の数値もかなり減ったよ。
これからの季節は出不精になりがち、ランも継続しないことには折角の健康体も台無しですね。
みなさん、寒い風にもめげず、がんばって走りましょう。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 22:10:54

一時期、週５で１０㌔くらい走ってたけど
今寒くて全然走ってないな。
でも体重変わらないよー。

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 22:12:14

>225
上下ジャージ＋下にＴシャツ＋ニット帽

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 22:22:13

旅行に行ったりして5日くらい走らなかったら体脂肪率が3%増えて
その後3日続けて走ったらそれから4%減ったんだが・・・
安物の体脂肪計だからいい加減なのかもしれんが不気味な変化だ。

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 23:49:21

>>250
やっぱ体脂肪計ってそう？　お風呂で30分くらい
湯船に使った後測ると２％くらい減ることはよくある…

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 02:29:15

安物は体が濡れてると低く出る

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 05:32:46

水分摂取の有無でも機械の答えが変わるし、体側としても、内臓脂肪量などは連続的に変化を続けている
毎日同条件で測定し続けないと増減評価はし難い

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 21:05:42

よぉ～～～～く考えてみて。
手に持っただけで体の脂肪量が判るわけがないでしょ？
電気通して体内インピーダンスを計測して、データから推測してるだけなんだから。
電池テンションが下がっただけでも変わるし、握り方変えたって変わる。

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:25:54

＞手に持っただけで体の脂肪量が
わかるわけ無いでしょ

いや、あんたに言われなくても体脂肪計は目安である
ということはだれでもわかってるだろう。
メーカーもある程度信頼性があるから商品化してるわけだし。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 22:39:36

>>254
電池テンションってなんだ？
電池の起電力か？
電池が古くなって起電力が下がっても、計測されるインピーダンスは
変わらんよ。
起電力が落ちれば電流が下がるだけだ。

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 02:27:03

>>254
お前に言われなくてもわかってるよ。

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 11:43:34

>>254
キモイ、死ね
氏ねじゃなくて死ね

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 12:53:33

昨日10kmを１時間１０分で走ってきた

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 12:55:11

>>254が大人気だなw

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 13:04:56

>>254
言い回しがキモイからな

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 13:11:48

書きかたが浮いてるしね。
>>259
はやっまじ？このスレにはプロ速の人も結構来てるの？

263 ：262：2005/11/13(日) 13:21:39

ってあれ、10kmか。20kmと勘違いしてたわ
自分も浮きかけてごめん･･
１時間１０ならまあまあのペースか。

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 13:41:39

餅つけ

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 00:28:25

>>254
なんか盛り上がってるから俺も。
キモイ

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 01:03:19

きんもーっ☆

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 17:54:04

ジョグ板爽やかにいこうぜー

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:09:24

ジョグ板じゃなくてジョグスレだクズ。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:17:25

空気もどんないねぇ

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:18:14

やっぱ人の心をコントロールしようとすると
反発されるね

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:22:21

心と場の空気はちとちがうと思うが

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:25:58

べつに板でも間違いではないよね

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:28:02

>>271
254のことだぽ

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:30:06

？

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:33:10

>>273
レスが離れすぎてるし、そうはつながらなかったが

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:39:08

ところで今日走る？

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 20:17:17

走りたいから誰か走る気になるように促して

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 20:22:14

>>277
走れよ走れ、絶対に走れよ。

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 20:23:27

>>277
そんなこと言って甘えてるからお前はいつまでたってもピザなんだよ。
さっさと糖尿病になってくたばれ

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 20:43:27

なんだこのスレ。どうなっちまったんだ

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 20:50:48

マラソン選手で誰が好きですか？　私はみずきちゃん　
ちっさいのにすごいがんばってる。

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 21:00:38

もちろん中山が最強

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 21:45:12

あべべ

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 22:32:37

寒くなるとやる気がなえてくる・・・
どうしよう

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 23:03:48

ラドクリフあげ

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 23:56:13

寒くてもとりあえず着込んで家を出る！
今宵も家出るときは手袋してウインドブレーカーのファスナー全閉にして走ってた。
が、帰宅する頃には汗大量だったよ。
やっぱり気持ちいいもんだ。
>>284

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 00:07:32

ちんたら走ってるから汗あんまかかないんだけどだめ？

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 00:10:18

汗の量は関係ないから大丈夫。
ちんたらでもそれなりの時間走れば問題ない。

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 00:19:33

久々に200ｋｍ走ったぜ
2時間かかっちまった

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 00:29:16

>>289
今度乗せて駅までお願いね！

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 01:08:05

念願のJogシューズを買いました。
明日から楽しみ♪

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 01:12:06

今日も夜のいつものコース行って来た。
タイム更新中で、今日も新タイムが出た。
心拍計がなりっぱなしで、本来のジョギングに
本当は戻した方がいいのに、ついつい挑戦して
しまいます。最近黒ウェア多いなあ。怖いよ。

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 01:21:40

>>292
何で怖いの？　見えづらいから？

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 01:28:59

自分も最近新しいウェア買った。
道具揃えるとなんかモチべあがる。

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 06:11:24

よし
行ってくるか

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 11:51:45

腕を振る＝引く感じでいいんだよね？

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:20:04

肘の角度が90°で真っ直ぐ後ろに引く
のが理想らしい

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:45:44

疲れてくると腕で体を引っ張っていく感じになるよね

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:58:01

それはもう水泳

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 18:18:08

ほんと朝寒い…
鼻がつーんとする(´_｡ゝ`)
これからもっと寒くなるんだよね…
2日間さぼっちゃったけど、明日からまた気合い入れ直して5時ジョグだ！

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 18:26:26

１・５ｋｍくらいを雨の日以外、ほぼ毎朝走ってますが、
こんな距離でも、体は締まりますね。

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 18:41:44

冬の寒い日も皆さん鼻呼吸なんですか？
鼻で息吸うと内壁が凍りつくようで痛くて呼吸になりません・・・

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 19:00:27

ｶﾞｲｼｭﾂだったら悪いんですが、皆さん呼吸ってどうやってます？
私は足のリズムに合わせて4歩で鼻から吸い、4歩で口から吐く感じなんですが。

>>302さんの気持ちとても解ります。冬は寒いし乾燥するから鼻も口もカラカラに渇いてしまうし凍りそう…。

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 19:04:42

マスクするといいらしいよ

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 19:51:13

>>301
ほとんどムダなんじゃない？
多少筋肉付いた分基礎代謝が上がる程度で、走ったことによるカロリー消費は
ジュース一本でチャラになっちゃうくらいの距離だし。

体引き締めたいんだったら、距離じゃなくて時間で考えるといいよ。
一日おきでもいいから、1時間以上を半年続けられれば目に見えて違ってくると思う。
もちろん息きれるほどスピード上げるのは厳禁。

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 19:53:01

ムダじゃない

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 20:02:42

個人差あるし>>301さんにはそのやり方が合ってるってことじゃ・・

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 20:46:09

>>301
その程度で締まるって事は、今まで相当弛んでいたんだね。
まあ追々距離を伸ばすってとこだな。

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 21:24:48

１キロだろうが毎日走るなら走らないよりはよっぽどいいよ。
１キロの人も２０キロの人もみんな自分のペースでがんばれ。

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 21:32:42

無駄じゃないが、効果的とは言えない。

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 21:34:56

それは納得。ムダじゃないってだけ。

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 22:55:25

いきなり黒ウェアがぬーと出てきたり、夜危ないんですよ。
怖いんですよ。いきなりだと。私のように光物をつけていれば、
かなり先からでも人が来るなあとわかるのに、いきなりは心の
準備がないから、びっくりするの。やめて下さい。せめて点滅灯を
つけて下さい。

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 23:01:37

すいません、点滅灯ってどういうの使ってます。それとどこで買いました？
探してるんですが、自転車のテールランプにも使えるやつは単三電池２本とかで重いし、
ボタン電池で動くような軽いのが欲しいのです。
会社の人にペット用のLED首輪があると聞いたので、ペットショップにも行ってみようと
思ってますが。

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 04:20:53

黒ウェアは、車とかにも見えにくいからやめた方がいい。

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 11:35:06

黒ウェアな上に夜しか走らない俺ガイル

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 12:25:31

>>315
俺もいる

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 12:27:41

ステルスランナーは車に轢かれてみんなシネばいいと思います。

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 12:32:04

>>317
じゃ、なんかスマートな解決方法教えてクリ
反射板を腕に巻くとかでいいのかな？
なんかタスキみたいなのは抵抗があるんだよね

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 12:32:48

>317
ひでぇｗ　ちなみに自分もステルスランナーだな。田舎道だからぶっ飛ばしてる
車が多くて正直こえーよ。月明かりのない時はLED のライト持ちながら走ってる
けどね。田舎だと外灯すらあまりないんよ。

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 12:46:15

>>315
>>316
おまいらこんなんいかがですか
ttp://store.yahoo.co.jp/anzenkiki/leda5d5a5e.html

ttp://store.yahoo.co.jp/nabeya/175131.html

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 13:20:05

当方、21歳♀です。
市民ジムのウォーキングマシーンを利用しています。
時速が最大で8kmしか出ないので、
8kmで設定をし、1時間半で12km（800㌍消費）してきました。
小走り程度だと思うんだけど、
運動した後は、身体も軽くなるし、
清々しくて良いです。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 14:10:33

なんか雑誌の広告にある、サクラの体験記みたいな書き方だなｗ

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 15:48:14

好青年じゃん

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 15:51:43

昨日は５０分０６秒で１２ｋｍ。　ＪＯＧとしては少し速めだったか。　

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 16:00:15

↑速いですねwww
みなさん、信号とかではどうしてますか？私はペースが落ちるのが嫌
だから足踏みしてます。でも長いとこだとちょっと恥ずかしす･･･

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 18:35:58

今日は40分32秒で15ｋｍ。JOGとしては少し遅めか。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 20:07:18

朝ジョギングをしてる方は、走り終わったらシャワー浴びますよね？
特に女の方、髪も洗いますか？
夜に洗って次の朝また洗ったら、なんだか痛みそうな感じがするんですけど…
ジョギングされてる方の時間帯とか入浴事情教えてください。

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 20:07:34

スクーターならそんなもんだ

…今、JOGっていうスクーターがあったっけ？昔はヤマハにあったんだが

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 20:08:59

>>326
世界記録ペースですね

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 20:10:08

>>326
どうでもいいけどあんまり面白くないね＾＾

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 21:19:19

毎日、1時間ジョギングをしていたら、
筋肉痛で足が重いです。
それでも走っているので更に重い…orz

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 21:39:40

ここのみんなJOG歴何年？

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 21:59:49

>>327
学校ある日は朝5時に起きて
5時15分～6時25分位まで8.9kmをちんたら走り、
休日は午前10時から70分位走ります
ｼｬﾜｰは帰ってきたら即浴びますが、髪はｻﾞｯとお湯洗いするだけです！
汗が流れて体が暖まったらいいかな～程度で。

この時期ｼﾞｮｸﾞ後のｼｬﾜｰのお湯が激痛い位冷えます…('A`)ｻﾑﾑｰ

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 22:09:27

>>332
三年大学入って独り暮らしはじめてから走ってます。

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 22:12:46

>>333
うぉっうぜえなんか自己演ちっく

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 23:40:50

こんなトコで自演してなんかなるのか？

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 23:50:22

言いたいけどあれそうだからスルー

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 23:53:16

なんかどうでもいいこと聞いてどうでも
いいこと答えてるし

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 23:54:07

きんも～☆

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 23:56:01

うざいのは確か

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 00:05:38

>>336
かまってちゃん？マジ？

342 ：336：2005/11/17(木) 00:13:06

>>341
おれは333ではないから。
しかしおまえの言い方むかつくな～
死ねばいいのに

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 00:18:37

善意の第三者だ。あげてみよう。

344 ：341：2005/11/17(木) 00:22:20

>>336
いやスマンその質問に答えてみただけで
おまえが自演やってるとは言ってない。殺さないでくれ

345 ：336：2005/11/17(木) 00:44:58

>>344
そか。もれはてっきり
(おまえが)かまってチャン？まじ？(うそだろおいｗ)
と捕らえてしまっただよ・・・
良スレで正直すまんかった

346 ：341：2005/11/17(木) 00:52:13

>>345
いや、わかってくれたらいいよ

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 00:52:40

善意の第三者だ。仲直りおめでとう。

348 ：336：2005/11/17(木) 00:55:03

>>347
ﾄﾝｸｽ

349 ：341：2005/11/17(木) 01:03:23

>>347
ども

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 01:11:12

>>348-349
善意の第三者だ。これからも仲良くな。
私はオナニーして寝るよ。

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 07:02:54

>>320
もっと小さければいいのになぁ

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 07:07:37

100円ショップで使えそうな物探してみるか

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 12:00:36

>>333
70分で8.9ｋｍって…どんだけピザなんだよ…死ね

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 12:16:07

こういうとこで安易に死ねとか言う人って
きっと実社会では当然言わないんだろうけど
書き込んだ後後悔とかやな気持ちにならないのかな

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 14:00:21

２ちゃんですから
ちみのように面白くなかったりうざいことかいてたら叩かれるのくらいわかってるよね

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 14:05:26

>>354
自演しつけぇ

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 14:28:10

>>354
ほっときゃいいんだよ。
反応するから楽しいんだってコイツらは。
キミのように純粋すぎる人には、それ以降の書き込みみても
わかるように２ちゃんには向いてないよ。
キズつく前に（ｒｙ

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 14:44:04

自分は反応は楽しくないが、空気を読めないヤシは書き込まないでほしい。

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 15:19:30

純粋か？ただの勘違いちゃんじゃん
ちなみに俺も反応するより引っ込んでて欲しい

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 15:27:55

夜走るときのライトですが
ペット用だと小さいのがありますよ
例えば
http://store.yahoo.co.jp/robert-dog/0501001296.html
http://store.yahoo.co.jp/doggyman/a5bba1bca5.html

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 16:32:06

>>1-360
お前ら死ね

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 16:59:50

真っ白のウェアで走ってきま～す

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 17:52:55

>>362
できれば白タイツでお願い (*´Д｀)ﾊｧﾊｧ

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 18:17:52

>>360
かわいい。　お手ごろサイズだね。

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 18:38:21

>>360
毎度ども。あと、マジックテープみたいに
なってて背中と胸に横に貼るのとかも安全としてもスタ
イル的にもいいとおもったんだが。ふつうに売って
るだろうか

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 19:02:06

とりあえず俺もステルスだったので、百均で反射バンド×２を買ってきた

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 19:12:08

俺もみてこよ　ウエアごと変えるのは無理だし今度もぜっ
てぇ黒買うだろうしな　なんかウエア系は黒選んでることに気づいた

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 19:18:32

俺はエンジ色だな、ネクタイもエンジ。

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 19:23:26

あついっすねwww

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:02:05

白と黒使ってるけど。
時々ステルス仕様になってるなw

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:17:40

俺は黒かグレー　夜すれちがう散歩組がびっくりしてるのは
そのせいか

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:18:40

モジモジくんだからなｗ

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:29:25

タイツと一緒かよ…

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:37:45

>>363
うるせー死ね
その顔文字きめえんだよ

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:48:22

>>362
白豚うぜえ

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 21:29:59

寒くなってきたからか最近膝いてえ
JOG仲間はそれで休養してるし(俺よりちと年上だが)
がまだまだ若いはずだ・・・

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:00:23

俺は犬用の光る首輪を腕に巻いて走ろうと思っている。
ホームセンターが遠いのでまだ買いに行ってないんだが。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:07:37

>>376
最近JOGシューズで走り始めたものです。スニーカー時とは
違い、全然軽く走れています。腰とか膝も以前は走った後少し
痛かったのですが、ここの所好調です。もしかしたら>>376さん
靴にも原因があるのかも。

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:20:41

年のせいだろ？

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:26:16

あのー。今年５７歳になったのですが。
はしってもいいですか。？

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:27:10

>>378
ありがとう　いま履いてるJOGシューズ結構履きつぶ
してるからね。　
>>379
>>378の優しさを見習いたまえwww

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:36:16

>>380
もちろん！
ちなみに地元の大会の最高齢者は87歳の元気なお爺ちゃんでしたよ。

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:43:38

走りたい～。けど寒い～。
最初の一歩さえ出ちまえばいけるんだけどその一歩が出ない。
根性ねぇなー俺。

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 23:34:08

今日タイムトライアルしてたらカップルにぶつかって女の方がハイヒール
折って豪快に倒れた
申し訳ないと思いつつ全力で駆け抜けてった

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 23:38:44

>>384
通報しましたww

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 23:44:08

>>384
本当に警察沙汰になるからｗ
タイム優先の気持ちは分かるが

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 23:47:26

>>384
ちょっとそれはないんじゃないか

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 00:41:07

安いランニングシューズってなんかない？

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 00:58:46

ナイキのジェットストリーム安いよ。
再帰反射付いてるし。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 01:09:54

JOGシューズならアディダスがお勧め　わりと安いのあるし
型が足幅の広い日本人に合わせてるんで疲れにくい

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 03:16:33

>>390
自分もちょっと前、アディダスの買ったす。
いろいろ見て考えてアディダスになった。
軽そうだし、見た目もすっきりしてたからね。
でも買いに行ってほしかったやつが、なんか裏がイボイボなったやつでイボイボが取れそうでやだったので、よりシンプルなMANAってやつにしたす。
はきごこちはランニングシューズ初心者なので批評とかはできん。悪くはないと思う。

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 08:43:17

「とりあえずＪＯＧ用ならなんでも。」「店員のアドバイスも必要ナッシング。」
ってなら、スーパーのスポーツ用品売場は結構穴場。
ミズノのウェーブや、アシックのＧＥＬ装備のヤツで安いのあるよ。

個人的に、シューズだけは多少コストが掛かっても、初めは詳しい人にアドバイスもら
いながら選んだ方が怪我の予防等の観点からお勧め。
安易に安い靴や手持ちのスニーカーなんかで始めると、怪我してすぐやめるのがおち。

スニーカーで始めてすぐ踝・ひざを故障した俺ガイル。
（なんとかちゃんとしたシューズに変えて続けてるけどね。）

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 09:08:12

初心者でもスニーカーとJOGシューズの履き心地の違い実感してます
クッションが全く違う

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 09:14:40

>>391
アディダスは他メーカーより横幅が広い分見た目も一回
りくらい大きく見えるがJOGシューズとしては優秀（長く
走っていても足を痛めにくい）それ
履いて走ってたらいいと思うが

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:02:22

アディダスは案外細いってので有名なのだがランシューは広いんだな

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:06:25

JOGシューズって店員に聞いてみればわかるんじゃね？

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:10:19

>>395
え、そうですか？　わたしはアディダスのスニーカー持ってたけど、
なんかもっこりしてて可愛いからって一時ブームになったときのだけど

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:16:28

ま、これから買う人は店員にアドバイス貰いながら
試し履きして自分に合ったものを選ぶ。ということだな

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:30:09

故障防止のためにも　シューズは合ったものを履こうねww

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:40:40

裸足のゲンさんにあやまれっ

401 ：394：2005/11/18(金) 11:48:55

ナイキ　欧米型サイズゆえ縦に長く見た目スッキリ
アディダス　日本人の横広足にあわせているため見た目
ずんぐりめ　が足への負担少

初期の頃店員から貰ったアドバイスだが

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:52:17

ゲンさん　今は便利なシューズができました。
でもあなたのことは尊敬してますｗｗ

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 12:03:34

今はナイキでもプーマでも幅広の出してるよ

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 12:05:25

あそう　とりあえず幅広で売り出したのはアディダスだけどな

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 12:08:57

私が最近行ったお店ではナイキのはそれでも細く、
日本人的にＪＯＧ用の足に合ったのということで
アディダスすすめられましたけど…

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 12:12:53

とりあず幅広めで作ってて疲れにくいのを
選んだらいいんですね。

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 12:34:13

幅が広「すぎる」と、靴の中で足が安定しないから怪我の元。
疲れにくいかどうかは、実際にある程度の時間走ってみん事には分からない。

ショップでは、紐を全部通して試し履き。
店内を少し歩かせてもらう。
（俺が買いに行ったショップでは、店先を走らせてくれた。）
その上で、フィット感があって、違和感がない、クッションが効いてて、
軽過ぎないもの、ソールはやわらか過ぎずどちらかと言えば固めのもの、
（足指が曲がる部分は柔らかい方が○）がベター。

それで大丈夫と思っても、買って帰って走ったら失敗だったって事もよくある話で、
そうやって選び方を覚えていく。
あと、年配ならともかく、若い世代ではさほど「幅広な足」ではなかったりするから、
自分の足をよ～く見てみてから判断汁。

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 12:40:56

>>407
いや、うえで言ってるのは幅が狭いのもあるので広さを
注意して探せ　ということだろ　そこまで気をつける人たちなら
おまえに言われなくてもそんなことくらいわかってるだろう

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 12:48:11

>>478
わかってますけど
せっかくおさめようと思ったのになんかつっかかってきますね
ちょっとむっとした

410 ：409：2005/11/18(金) 12:49:45

>>407
に訂正

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 12:54:57

同じメーカーでもモデルごとにサイズがまちまちだから
試し履きは必要だね
レース用、軽量タイプは若干小さめかな
>>405
そんな理由で勧める店員もどうかと
アディダスにも種類あるだろうに
履かせてくれないのか？

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 13:00:25

もちろん履かせてくれたし履いて走ってもみましたよ
親切な店員さんでしたが

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 13:01:55

さっきからつまんねぇことでつっかかってるヤシいい加減飽きないか？
みててうぜぇ

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 13:12:39

>>411
前レスのつながりとかちゃんと読んで書けうざいわ

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 13:13:59

>>411
もうあたまきた　空気嫁ね～なつは引っ込んでろ

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 13:27:45

ウェア？シューズ？
俺には難しいな。
大事なのはハートだろ？
さぁ海岸まで競争だぞっ！！

　　　　　　　　　ゲン

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 13:32:12

すてきｗｗ

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 15:46:09

ジョグのスピード上げていったらだんだん首がぶれて傾いてこない？
ブルンブルン振れて頭が痛くなってくるんだけど

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 17:01:43

ラドクリフみたいな？
マネしようとしたら出来るけどｗ
スピード上げてもそこまで揺れないなぁ

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 18:55:24

走ってきたんだが、行きはまともだった踏み切りの昇降棒が帰りは折られてた
空かずの踏み切りに近いが、細道のため車ではない。
あれはバイクか自転車もしくはJOG野郎かと昨日のレスみてたか
ら激しく気になったが･･

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 19:02:41

お前だろww

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 19:10:26

ちょそれはびっくりだね。
警察とか電車側はもうしってるのかな？
やり逃げでないことを祈るけど

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 19:55:00

>>384はどんだけスピード出してんだw
てか折れた場合警告音とか鳴らね～の？

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:12:21

安いジョギングシューズ、クッションが効いてるように感じられるんだけど、
傾いて着地したのが、そのままの状態で沈んでしまうものもあるので、
へたすると足を痛める（てか痛めた）。
柔らかさとか沈み方とか、やっぱり専門のていいんに聞いて買った方が
いいと思う（ちゃんとしたの買ったら楽になった）。

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:18:13

ジョギングシューズでもいろいろな種類のものがあるから気をつけたほうがいいよ。
最初に買ったシューズは走りやすかったけど時々足をひねってしまう事があった。
で、足を痛めてもう１足買いに行ったときに他の靴と比べると底が薄かった。
一応初心者にもOKみたいに謳っているシューズだったけど他の物と履き比べると違いは大きかったね。
メーカーによってもいろいろあるから沢山履き比べた方がいいよ。
安い買い物じゃないからね

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:24:44

>>420　
うわっうちの近所と同じ　二日後くらいには『踏み切り注意』
のおっきな標識が立ってたよ。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:28:31

>>424　>>425
自演してんじゃねえよ　その話題はすでに終わってるだろが
みんな空気読んでるなかで　引っ込んでろ

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:32:38

wwたしかに　>>424-425がいってることって上のレスを
くどくど繰り返してるだけだね　今見てまたムカついた
なんなの？

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:40:30

最近ｷﾞｽｷﾞｽしてますね
ｼﾞｮｶﾞｰはこんな粘着しないと思ってたけど・・・美容板だから仕方ないか
ここもID付けばいいのに(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:46:37

>>429　
はげど　わるいな俺空気よめね～ヤシ　
スルーできねえんだ　

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 21:51:24

ＩＤ付いても自演するやつはするだろ
粘着してるのはそんなやつらだ

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 22:22:38

美容板のスポーツ系スレってギスギスしてる。
ダイエットが思い通りすすまないイライラがあるのかもね。
マイペースでがんがれ。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 22:26:02

ＪＯＧスレだからスッキリしてるのかと思ったら
どうでもいいことつっこんでくる人もいるんですね。
男性のダイエットも大変なのね

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 22:27:02

美容板自体住人が糞だからあきらめましょう

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 22:34:11

>>432　
また自演かよ　テメーこそピザでも食ってろ

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 05:49:43

ってか、シューズは、ミズノが基本だろ。
ウエイトオーバー故に膝が痛いヤツはカタノX1、基本はNY。
なんだ、このアディダスマンセーな流れは。
まあ、オレも前回買った時は、最終的にミズノとアディダス悩んだんだけどね。
いつもミズノだから、アディダス行きたくなった。
サッカーのスパイクとかアディダス激細だったりするけど(部活でつかってて指＆つめ傷めた)、
ワイドバージョンはミズノとそう変わらない履き心地だったな。
で、NIKEは細いから、相当細い人じゃないとやめた方がいいと思う。
試着してイケるかもってのと、1時間ジョグるのではまったく違うから。
まじで失敗すんよってか怪我するよ。
怪我したら、これまでの積み重ねがぶっとぶからね。一番やっちゃだめ。

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 06:35:35

だからどうした

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 08:00:10

すげーしつこい。
誰か感心してあげるまで永遠に続けそう……

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 08:29:21

ていうかアシックス．．．

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 10:05:22

うわ～長文きんも～☆

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 11:16:44

シューズなんて何でも良いだろうよ。
くだらんことを

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 11:28:34

＞一時間ジョグるのは
んなのどこのメーカーも同じだボケ
お前が言わなくてもわかってるわ
房は国語の勉強でもしてろ

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 12:08:55

だから煽るなって
もっと建設的なスレにしようよ
そもそもここは美容板なんだから
走力のないジョガーが何言っても反論しても説得力がないし
そんな暇あれば走りに行こうよ

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 14:29:19

ごめんね、おれが
>>388
で聞いたばっかりに

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 15:03:47

>>444
ぬっ殺すぞこの貧乏人くされガキが！

と↓が言っています

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 15:03:52

>>443
またお前かもうくんな

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 15:13:57

>>443
じゃあ煽られるようなこと書かなきゃいいじゃん

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 15:28:29

>>443
説得力ないってわかってんなら書く必要ないだろ自爆だな

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 15:35:29

>>443 >>444 >>445
まだまだ青いな
バッレバレ

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:05:51

煽られるようなこと書いたチョウ本人が煽るなと!?
自分こそ走ってこいよちょっとは頭冷ましてくれ

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:21:20

>>441
はげどくだんね～こと書いてるから言われて当然だろ
>>443
お前に言われたくないわニュアンスでバレバレなんだよ
一番いいのはお前がこないことだ。

452 ：らもん：2005/11/19(土) 16:25:43

全速力フォーーーーｯ!!

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:32:56

おれはグラサンさえあれば走れるフォーーーー！！！！

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:33:33

とりあえず、
>>446と>>448と>>451は同一人物だな。
なんで最後に442と告白してるのか謎だが。

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:37:06

www ちみをうざがる人は多いんだよ
ちみ以外すべて！

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:41:00

俺まで自演と同じにしないでくれそんなめん
どくさいことはしないいいたいことあったら
わけずにまとめて書くわ

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 16:49:33

自演かどうかはわかんないけど
シューズ君をうざがる人が多いのは確かだね
不謹慎にもなんかおもしろくなってきた

458 ：445：2005/11/19(土) 16:56:22

>>449
自演じゃないよ。
で、何でそんなに自演にしたがるのかがわからん。

さすが美容板ｗ

459 ：442：2005/11/19(土) 16:57:05

>>454
なんでそうなるんだ？
番号だしてんのは443に言いたいことあったからだが
自演のお前が言うなよ！胸くそわり

460 ：449：2005/11/19(土) 17:01:36

>>445
おぅつながりでしちまったけどちみはちがったかもごめんね

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 17:25:04

でも>>388できいたひとってシューズ君だよね
ニュアンス的に
>>444 と同一かはわかんないけど
ごめんね蒸し返しちゃってずっとみてて気になっもんでww

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 17:29:41

でも>>388の人ってシューズ君だよねあとのレス内容みてて
アドバイスのお礼いわずいけんばっかだったからあれ？
って思ったスルーしたらよかったけど気になったからスマソ

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 17:32:00

>>461 >>462は同一人物の私です
かぶって申し訳ない。

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 17:39:47

>>461 >>462
気になってたが･･
掘り返すのはもうこのへんで･･

465 ：463：2005/11/19(土) 17:50:09

>>464
はい。
ここのスレ、ちゃんとしたアドバイス下さる
かたも結構いらっしゃったので好きだったん
ですが、また居心地よくなって欲しいです。

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 18:17:34

で、安いシューズてどれよ。

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 18:27:38

自演って思われるぞ何を今更・・・・

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 18:30:25

ゲンさんが自分的にはツボだったww

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 19:00:07

>>465
禿同
いいヤシもいるよな・・な・・なぁ美容板

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 20:53:18

とりあえず同じことしつこく主張するやつはくんな
ほんっと国語の勉強やり直して欲しいわ

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 20:55:45

話し方教室もあるよｗｗ

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 21:20:58

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 21:30:05

何が言いたいのかよくわからんが
ここは美容版。速さを求めたいならスポーツ板いけ。

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 22:40:22

>>472
おまえのつまらんコピペ＆粘着におもわずﾜﾛﾀｗ

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 22:59:54

10日旅行に行ってたんで久々に走ったんだけど
10キロ1時間で走れた、良かった。
遅い？いいんだよいつもこんなもんだから…orz

476 ：安い靴で十分：2005/11/19(土) 23:18:17

高校の頃(四半世紀前)、サッカーのスパイク選びで足型の違いを知った。
型が合うのが、オニツカ(アシックス)タイガー、次がアディダス。
結局タイガーのシャペーを買った。
トレーニング用にはローマを履いていた。
プーマは明らかに細くて足型が全く合わなかった。
それで、今でも思うのは、「やはり国産メーカー」とか「現地の市場に合わせて商品を作れる大手」のものが安心、ということ。

近くにジャスコないの？
最近始めたジョギング用にはアディダスのKRODIN WIDEっていうのを買ったよ。
元々売値3,980円だったのが、セールで更に2割引だった。
型落ちなのかも知れないけど、ミズノとかナイキも安く売ってるよ。

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 23:23:38

>>333
70分で8.9ｋｍって…どんだけピザなんだよ…死ね

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 23:37:26

>>477
そのレスするのに144レスも進んでるなんて…どんだけトロイんだよ…死ね

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 23:38:58

蒸し返すなって

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 00:09:51

粘着ぶりにウケタｗｗｗ
そんなにかまってほしいのか

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 00:30:48

そんなに同じとこ掘り返しても宝物は出てこないよ

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 00:38:11

>>476　
はいはいｗｗｗ

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 00:44:09

きょうは五キロ36分かけた。
寒いと調子がでないな。

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 00:45:23

>>476
おまい粘着過ぎてマジ面白いよｗ
才能あるｗ

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 00:50:01

長文＆粘着キモス

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 00:54:09

こいつ日常でも浮いてんだろな

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 01:03:40

>>484
はいはいｗｗ

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 01:20:48

>>476
それだけ粘着してて賛同の1レスももらえないなんて…どんだけ低脳なんだよ…死ね

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 01:26:39

なんか奴に○ねとかいう人がいても咎める気
が全く沸かないね

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 01:59:45

最近寒くなってきて汗をあまりかかなくなってきました。
汗をたっぷりかきたいんですけど、どのように工夫すればいいですかね？

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 02:13:27

>>490
それだけピザで汗かかないなんて…どんだけ脂肪たまるんだよ…死ね

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 06:43:59

いい餌撒くから釣れる事釣れる事

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 06:51:54

　　　　　　　　　　　　　ﾉ∩
　　　　　　　　　　　⊂　　ヽ ←>>491
　　　　　　　　　　　　/(　｡Д｡ )っ
　　　　　　　　　　　 U　∨　∨
　　　　　　　　　・@；∴‥
　　 ∧＿∧ ∩　　:: :.
　　（　・∀・）/　　:: ::ｵﾏｴﾓﾅｰって手首折れたな、こりゃ・・・
　（つ　　　/　　:: :'
　人⌒ｌノ　 :: ::　!
　し（＿）

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 10:22:09

>>493
それだけ粘着にかまわないといられないなんて…どんだけ寂しがりやなんだよ…死ね

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 12:18:56

某スポーツ系の板からの巡回厨でつ。
余計なコメント失礼致しまつ。
御不快ならスルーしてくらはい。

見苦しいデブが巣くう美容板ならではですねぇ・・・ワロスワロス

美容→美しくなりたい願望→今現在、激しく醜い
美容板→美容に強い関心がある人の集まり
美容板→激しく醜い住人のみ

荒れるわけでつねぇ・・・・(^^)

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 12:36:48

>>495
そんな自己紹介レスするなんて…どんだけ自己顕示欲強いんだよ…死ね

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 14:43:50

上げていこうぜ…死ね

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 16:23:36

Qちゃん勝ったね

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 17:30:32

↑デブ板では誰も興味持ってないよ、マラソン。

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 18:14:42

と、ピザを片手にデブが申しております。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 18:50:54

ホントだ！Qちゃん持ち直したね。

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 18:58:05

ゆっくりしか走れないけど距離をのばしたくて2時間25分で17㎞走った。筋肉が悲鳴をあげている。明日が恐いよ～(´д｀)

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 19:39:26

うんうんQちゃんがんばった

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 19:53:43

>>502
145分で17kmって…㌔8分以上かかってるじゃん…どんだけピザなんだよ…死ね

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 20:18:01

明日の朝から走ろうと思うのですが､やっぱり寒いですか？みなさんどんな恰好で走ってます？

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 20:31:57

スクリームの目出し帽に軍手

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 20:43:54

ジェイソンの（ｒｙ

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 20:45:39

朝は寒いだろうな。
俺は夕方走ろうとしたが、やっぱり寒いんで昼頃に戻した。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 21:02:18

朝寒いけど空気は美味しいよ♪
走ると私は一日爽やかにすごせます。

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 21:08:52

>>509
朝は夜走るより代謝上がりやすいんで体にもいいらしい

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 21:27:31

朝の切り出しでいいリズムになってる

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 21:27:38

またトリビアですねｗｗ

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 22:49:07

>>509
朝寒いって…どんだけめんどくさがりなんだよ…死ね

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 22:53:20

>>509
走る前に水分ちゃんと摂ってるか？
血液ドロドロのまま走ると死ぬぞ。まぢで。

515 ：151：2005/11/20(日) 23:01:48

>>509
よくよめ　寒いけどはしってるだろ　いつものやつとちがうな

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 23:07:07

>>505
どうでもいいこと聞いて自演するな

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 23:12:41

>>514
そんな下らんことでレスするなんてどんだけ粘着なんだよ
おまえに言われなくてもわかってるだろうよ

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 23:18:11

>>513って>>508宛てへの間違いだよね

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 23:32:54

>>514
お前が死ね　氏ねじゃなくて死ね

520 ：515 ：2005/11/20(日) 23:45:43

うわ　>>513 宛ての間違い

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 23:50:29

今頃>>509は泣いてるわ

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 00:16:37

びっくりしましたが、何気にフォロー(？)もあったしｗｗ
さすが２ちゃんです　　　　　　それではおやすみなさい　　　

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 04:43:44

昨日100円ショップに行ったら
>>320にあるような物はあったけど、取り付ける場所が無いなぁ

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 06:33:37

よし、ちょっと１時間ジョグ＆ウォーキング行って来る！

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 13:06:17

もうジョギングやめよ…
めんどい

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 13:36:09

一時間走ってきたぞ

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 15:03:33

おかえり

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 16:00:42

走ってきたら転んだぞ

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 16:20:51

おだいじに

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 19:57:23

1時間で20kmか…
距離走にしては上々だな

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 21:23:25

醜いだけの美容板マンセー

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 21:50:39

最近，ジョギングをして気が付いたが，肌が荒れ肌状態になりつつある。
前はもち肌だったのだが，やはり強制的に毎日汗を出して，新陳代謝を
高めているせいかな？朝夕洗顔していると，妙にガサガサして萎えます。

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 22:06:03

>>532
どっかで見たような気がするが、コピペ？

まぁ、それはともかく、俺もちょっとかさかさ気味だな。
油分が抜けてきたのかも。スキンケアは必要かもなぁ。

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 22:07:41

>>530
スクーターでなww

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 22:55:27

w釣りじゃないなら北京目指してねw

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 23:10:11

>>530
フルマラ用の距離走だともう少しペースを落として
距離を25km～30kmに伸ばした方がいいよ
スピードはトラックでインターバルして伸ばすべき

とマジレス

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 23:52:31

短期間でダイエットする場合、ジョギングとウォーキングではどちらが効果的ですか？

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 00:05:17

>>537
短期間ならどっちもムリ

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 01:46:16

今日耳が冷たくて痛くて走るのやめたんだけど、
みんなニットとかかぶってる？
もこもこの耳あては恥ずかしいよねｗ

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 02:16:24

>>531
IDでないから自演房が荒らして行ったんだよ
まああいうやつならここに限らずどの板行っても迷惑かけてんだ
ろ～けど

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 04:07:11

538
でわ、長期間でジョギングとウォーキングではどちらの方がダイエットに効果的ですか？

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 06:30:05

>>541
でわ、もうこなくていいよ

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 12:29:51

>>541
つ　ttp://www.kenkoushukan.net/gym/jogging/lesson/01_02.html

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 16:15:13

>>542
意地悪せずに教えてやれよ。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 20:29:09

最近…荒れてる?
ごめんな
昔から俺が見始めたスレはいっつも荒れるんだ
俺は何もしてないんだけどさ

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 20:51:42

週２で５ｋｍ走り初めて３ヶ月。
男だけど走った後に乳首が痛い。
他の人達は痛くないのかな？何か対策してる？

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 21:16:23

>>543
ありがとう。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 21:22:14

>>539
モコモコじゃない耳あてを使用。

>>546
そんな軟弱な乳首などちぎってしまえ。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 21:28:46

>>546
ディクトン

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 21:43:55

走ってたら陸上部っぽい女の子に「何あの子足ふっとーｗ」
って笑われたよ…
そりゃ上半身はやせてるのに下半身は太いの自覚してるけどさ…

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 21:56:19

気にスンナ　バカは無視

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 22:13:13

>>550
まだ短パンで走ってんの？

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 22:20:21

西日本ですから

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 22:50:58

>>545
？？見てただけなら謝らなくていいだろ
ほんとこれからも見てるだけにしてくれよな
俺もいいスレであって欲しいと思ってるから

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:20:52

>>546
何処かで聞いたが長距離を走るときは絆創膏を貼るそうだ。
すり減っちゃうだって。

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:26:09

このスレって何だ、ほとんどが元陸上部だったりするのか。
なんか足速そうな人ばかりだな。

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:30:48

んなぁことはないよ。美容板だしw
俺も週3～4回10キロ前後を1時間強でゆっくりペース。
一年ぐらいたつけど体重70→60ぐらいに戻りました。

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:45:04

そうだな
はやくはないよな
俺も週一回のキロ4分で20kmくらいしか走らないし

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:47:16

まだ粘着してるな

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 23:49:14

>>558
その中途半端なレベルで自慢されても困るんだが

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 00:47:18

ジョギングごときでタイム書くな

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 08:55:22

最近好天続きで爽やか♪
走るのには持ってこいだ

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 09:06:21

>>562
同感よし、祭日ジョグ行ってくるか

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 09:17:14

あっちょっと平和化してる？ここ荒らしてる人なんか女言葉での
書き込みにとくに、まともな内容なのにへん
なとこでつっこむからうんざりしてたんだ
けど。まともな人帰ってきて欲しいな

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 09:25:50

そういうこと書くからシューズ君が沸騰して荒らすんだよ。

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 09:57:44

>>564
たまにそういうやついるよね現実では周りや女性に相手にされないからネットで執着してしまうのかもね
そういうやつはスルーしてたらいいよ。

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 10:01:12

シューズは三次元じゃ女にスルーされるピザ男だからでつ

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 10:07:36

荒れるわけだ。

569 ：564：2005/11/23(水) 10:12:15

↑そうなのか･･
ここでも親切な人は現実でもそうなんだろ～な
折角美容板にあるさっぱり系のスレだったか
らいい人居続けて欲しいです。

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 10:14:29

569は567以前への↑なので。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 10:40:39

>>565 >>568

君もね

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:04:18

ウザイ

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:09:30

確かに同じようなこと書いても女書きならつっこむのが不思議だな

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:21:59

天気いいな　走ってくるか

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:30:43

ウザイなんていうのにいちいちアゲるな荒れるから

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:31:59

agesageのレベルで煽り始めたらオシマイ

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:33:18

はいはいｗｗｗ

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:34:23

現実にageてめいわくかけてるし

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:35:33

age

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:36:08

ｷｬｷｬ(人´∀｀o)♪

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:36:34

　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　レﾚ

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:37:02

　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　レﾚ

ずれてた

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:37:43

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　レﾚ
これで大丈夫だ！

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:40:09

これぐらあいがちょうどいいお(^ω^)

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:40:53

（　＾ω＾）

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:43:40

（^ω^　）

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:50:46

>>578

あらしは日本語が通じない

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:51:26

　おい　そんなこというと余計

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:54:36

荒らしを助長させる馬鹿がｲﾏｰｽ＼(^O^)

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:57:14

↑と荒らし
た張本人が構ってモードでいっております

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 11:59:21

このスレｵﾜﾀ＼(^O^)
いや、真面目な話、嵐を煽り立てるとか馬鹿だろ・・・。

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:00:59

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:01:31

おまえもな

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:01:55

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　レﾚ

みんな頑張って走ろうぜ！

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:03:29

スルーしろと言ってる奴にお前もスルーできてねーよ、と言ってるもんだぞ。

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:03:57

さあ5時間ジョグいってくるか

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:04:40

いってらしゃい

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:04:48

やっぱり・・・俺が見始めたスレは荒れるな・・・

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:05:08

>>595だな。>>591は解釈によれば自爆だ

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:06:48

(；A；)人('A`)人('A`)人('∀`)ﾅﾊﾅﾊ

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:07:12

ID見えない以上、決めつけたりするのは荒れるもとですよ
徹底スルーが大事です

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:08:35

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　
体が痛いお　

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:08:50

そうそうわざわざシューズの名前出すからこうなんだよな

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:09:18

頑張れお（^ω^　）

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:10:30

>>601
言わなくても皆分かってるって

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:11:44

そこの粘着してる君、少しROMりたまえm9(ﾟ∀ﾟ)

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:13:20

AA荒らししながら偉そうなこと言ってるきみもね

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:13:56

スルーしろとかわざわざ言う奴に限って一番迷惑かけてるんだよな

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:14:33

レスせずにはいられない可哀想な子が居ますね

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:15:25

ほんと自爆してるからおもろいわこいつ

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:18:00

ｗｗ恐ろしく609って自爆してるよな

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:28:59

久しぶり見たらかなり荒れてるね。みなさんこういうときは落ち着くまでカキコを控えましょう(｀･ω･´)
結構気に入ってるスレだったのにヽ（｀Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ

それじゃﾉｼ

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:32:03

それだけいうのにどんだけ自己顕示欲強いんだよ
悲しむんだったら　書き込まずにロムってて欲しい

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:32:49

同感
みため正論言いながら迷惑かけてる奴いるよな

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:34:42

他のジョグスレはいい流れなのに
ここはいつも荒れるのな

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:35:42

IDでませんから

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:38:35

よそはIDでないからあいつもおとなしんじゃね

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:44:48

某板でもへんな動きしてるけど自己レス以外のはなくて皆スルーだったな

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:47:34

…やっぱりか

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 13:00:37

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 02:22:10

ランニングスレって何処かないの？

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 07:05:05

房のおかげで人おらずか

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 07:18:01

・・ほんと俺も腹立ってきたもうここまともな会話できないじゃん
あいつが粘着してるからそれにこんなこと書いてあおるなっスルーしろとかてい
うのあいつくらしいかいないから自演ってばればれなのになんで書くんだろ
ばかだよな

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 07:29:31

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 07:55:30

何か書き込むと例の人が喜んでレスして嫌ですよね
あっちの板では大丈夫そう？

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 07:57:02

みんな気付いてスルーしてるけど、粘着してるな
どこいっても迷惑なやつだ

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 09:52:12

ここのスレってタイムを自慢しあって貶しあうスレだったのかｗ

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 09:58:05

みんな仲良くしましょう～！
せっかく同じ趣味で会話できるのにもったいないよ。

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 10:18:46

・・房にいわれてもな・・またとびついてきそうだけど
自己中やって人がいなくなると寂しくなって
呼び集めるようなこという
ほんとめいわくなやつ・・

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 10:19:32

ほんとにな

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 13:32:06

走ってる自分が好きなのは俺だけか？
自己満足な訳だが。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 13:39:04

たくみに餌まいてるつもりだけどばればれなところが悲しいな
って粘着してるからすぐ来るだろうけど

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 13:49:07

マジこりないやつだな

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 14:16:51

どんな書きかたしてもみなにスルーされるのは根本が間違ってるんだよ。
2ちゃん初心者？　現実の人間関係でも場の空気を読むとかだいじだよな。
本当にこのスレのことを思っているのならおとなしくしていてくれ
これに対するレスはいらないから

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 14:30:11

つかID出ないスレ（板）でなに言ってもなあ・・・

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 14:52:09

だからだまってろって
やっぱこいつすぐ来るな

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 14:53:23

あ～あせっかく親切なこと書いてくれてたのに
やっぱめいわくなやつ

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:02:05

レスはいらないよ　ＩＤ？出来たらずっと変わらないＩＤをひとりに一つ欲しいね。
そうしたらこのすれにも人が戻ってくるだろうから　　

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:02:56

何だこのスレ糞ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:07:46

じゃあ　書き込むな　スルーしろとかまたやつがいいそうだが
ほんとコテハンじゃないけどＩＤ欲しいよな　じゃあこいつみたいにあらすやつ
特定できるのに

641 ：635：2005/11/24(木) 15:08:30

>>636-637
俺は久しぶりにここのスレに書き込んだんだが
ID出ないスレで「また出てきたよ」なんて憶測はナンセンスだぞ
スルーして違う話題もってこいよ

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:11:09

635自演房のお前のことはみんなわかってんだよ
したがってお前と特定して批判してくる奴は本人だけだ
言わなくても分かってるだろうが

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:12:24

635じゃあきみの6354での発言は矛盾することになるな
ワロスわ　もっと国語の勉強してからおいでｗｗｗ

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:20:16

635での発言ね、訂正するまでもないけど
　おかしすぎて手が滑ったわｗｗｗ

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:29:41

634だが635であんなこと言っといて641でそれはないだろう。
まあおれも自演ぼうがやってることは分かってるけどね

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:30:25

おれも

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:39:34

レスに特徴があるヤツは皆気付くよ
とりあえず漢字を覚えろ

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:43:12

IDが出る板にウォチスレ立てれば解決するだろうよ
後は何も言うまいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:47:41

647皆気付いてるよねその変なとこにつかかってる特徴もｗｗｗ

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:52:35

おまえこんなとこに次スレの話書いたらまた房がくるじゃん

とマジレスしてみる

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 15:53:00

やめれｗｗｗ

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:00:18

はしっる～はしっる～おれ～た～ちっ

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:10:26

>>645

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:17:25

ジョグで出会いあった人いる？
いつも同じ時間で可愛い子が挨拶するんだけど、見込みあんのかな？
Ｕターンしてメルアド聞いたらきもいかな？
ジョガーはどう思うよ

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:39:14

>>654
女子大生に指差されて笑われたことならある(´・ω・`)

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 20:56:47

>>654
いきなりメアド聞いたらまずいって
失敗したらそのコース使えないぞｗ

まずな、「いつも会いますね」とか「大会とか出られますか？」とか
話して距離を詰めていくんだ

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 22:45:07

気軽に一声短く声掛ける様にするんだよ。
するとかたくなな人も、ああいつもの人だとだんだん和んできて、
全然別なところでばったり会った時に話ができるようになる。
その時に極自然にああいつも会っているとひだとうれしそうに
アクションすると急に親近感が増す。これでお友達できたよ。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 22:55:50

周囲を良く確認し、人がいなければ一気に襲いかかる。
なに、失敗しても甘酸っぱい思いでさ。

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 23:21:55

「大会とか出られますか？」これ変じゃね？絶対おかしい人だと思われそう。
20ぐらいの女の子なんだよ。絶対大会なんてでねーよｗ

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 23:46:39

>>659
若いこでも大会に出てる人はいますよ。
後、仮装している人なんかもいますし

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 01:24:11

こんにちわ、とか言って、そのまま一緒に走ればいいんじゃないの？

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 03:43:59

俺は周りに人がいるといないコースに逃げるけどなぁ。
スロージョガーだからあまりの遅さを見られるのが恥ずかしいからかな

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 06:52:47

わかるｗ
遅いから人がいる時間に走りたくないよ
最近やっと新聞配達の人に会うのがなれたよ

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 07:37:21

こないだ盛大にすっころんで手の皮ずるむけた
痛かったけどあんな盛大にすっころんだのは子供以来
なのでちょっとおもしろかった

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 17:24:57

おれもうまく転べばズルムケになるかなぁ

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 19:57:12

ちんこもズル向けになるかな？
包茎だから期待するお

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 23:13:38

このスレが流行らないのは、美容に関心が無い人の出入りがが多過ぎるからです

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 23:18:23

sibaiteuaruo

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 08:29:22

>>666
レスがかぶってることに気づかないお前は一生包茎

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 11:15:09

>>662
遅いって恥ずかしいかな?
だれも気にしてないのでは。

さっき、皇居2周10キロ1時間10分で走ってきたし。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 14:08:55

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 19:37:25

２㌔ぐらい（起伏禿　だったら何分ぐらいで走ればいい？

本気で痩せたいんだぉ　

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 20:18:13

2kmじゃだめ

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 20:39:51

>>672
速度よりも距離、距離よりも時間を重視して走りましょう。
息が切れない程度の速度で1時間以上が目安です。

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 23:00:36

>>674
３０分４ｋｍじゃだめか？

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 23:08:35

>>675
距離は気にしないで30分走ればいいよ
自分で気持ちいいくらいの速度で走ればいいんだから

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 23:30:53

１０ｋｍ６０～７０分なら充分なはや貞夫

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 23:49:44

>>672　が初心者ジョガーで2kmしか走れないのなら
まず2km15,6分で走ればいいんじゃないか
短い距離だからってなまじペース上げて走ると速く走る癖がついてしまう
ゆっくり走りながら徐々に時間距離を伸ばしていきな

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 00:01:17

最近足の筋肉のつき方が変わった。
ふくらはぎが太くなっているんですよ。
この間高橋尚子のふくらはぎをテレビでみたら
かなり太かった。あんな感じの足だよ俺のもと思った。
だけど、血管はあんなに浮いてないけどね。

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 01:15:48

最初のうちは2キロでも4キロでもいいんじゃね？
脂肪燃焼の効果は薄くても続けることが大切だよ。
なんにもしなかったらそれこそ太る一方だと思うし。
最初は現状維持の効果しかなくてもそれはそれで効果ありじゃん。

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 02:01:02

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 14:55:43

皇居で見る走りこんでそうなお姉さんのふくらはぎはひきしまってる。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 15:39:37

皇居で中高年ｲﾊﾟｰｲのﾗﾝﾆﾝｸﾞｲﾍﾞﾝﾄみたいなやつやってたんだけど救急車きてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗ

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 18:30:46

俺のふくらはぎ異常かなぁ？力入れると丸く膨らむと思ったら、上の方はガンダムのように角が出来る。

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 19:51:18

>>684
俺もそうなる
ランナーとしてはあまりよくない

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 22:08:07

ガンダムｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 22:40:59

やっぱ一人か

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 00:21:14

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 00:23:13

寒くなってくると、走ってる最中にトイレが近くなって困る

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 04:33:36

>>684
同じくガンダム　ﾉｼ
あんまり走らなかった子供の頃からそう。
膝から下の骨の曲がりが大きいから、
それを補うために付いたんだと思う。
足を上げるだけで重くて仕方がないから、
長く走るのに向かないよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　
丈夫で怪我が少ないのはいいんだけど。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 08:41:13

どんなのか見てみたい
写真うｐ！うｐ！

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 09:56:23

毎日20分のジョギング始めて１ヶ月、体重50㎏が47㎏に、体脂肪率24％が22％に減ったよ。
40分のウォーキングしてた時は全然減らなかったのに…ｳﾚｼｲ。
何よりストレス解消になった。20分だけでも違うね(´∀｀)もっと増やしてみよっかな。
学校でマラソン４㎞走ってるんだけど友達と「超ダルイ～そんなに走れるワケないし～」とかグチグチ言いながら実は結構楽しい。今日の３限目もマラソン。頑張る(｀･ω･´)

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 16:36:02

>>692
ｵｿﾅ子でつか？
よかったら一緒にはしりませんか？（　＾ω＾）

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 17:43:14

俺体脂肪25％だけど毎日㌔3分半で10㌔走ってるよ
15％まで落としたら㌔3分で15㌔くらい走れるのかニャー

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 17:58:12

ニャー

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:03:04

私も学校で持久走始まるからジョグり始めました。
でもさっき走ってきたら３キロ２５分・・・(´Д`；)ヤバス

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:15:51

俺より5倍の遅いのかよ…どこまでピザなんだよ…死ね

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:17:14

>>696
とりあえず俺とセクロスしてみ
俺の遺伝子を体に取り入れたら見違えるくらい速くなるよ

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:18:34

それ歩いた方が早くね？

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:20:22

最近毎回走った後パンツにうんこついてるわ

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:21:07

>>697
こんなところで嘘バレバレのネタ書いて…何が楽しいんだよ…氏ね

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:28:02

わざわざ走らねーとお前ら痩せられないの？ｗ
俺いわゆる痩せ型なんだけどー
普通に何も運動しなくても178cm57㎏の体型キープできてるよ
ひゃっはっは

703 ：696：2005/11/28(月) 18:31:55

１６６センチ４３キロなんですが走ってるときは
鼻で息できるくらいで走ってて、息があがるほどのペースではありません。
もっとスピードを上げるべきでしょうか？
走ってるときはなんかゲップが出て、内臓が気持ち悪くなります。

ダイエットする前（今年の２月ごろ）は５５キロあって、もっと早く走れたような気がします。
それ以来走っていませんでした。本当に早くなりたいです。
アドバイスお願いします。

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:40:38

>>702
ひゃはっ!!W
アンガールズ体型なの？
きんもー☆

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:41:21

>>701
こんな糞レスにつられるなんて…どこまで暇人なんだよ…死ね

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:45:30

はいはいカオスタイムが始まりましたね

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:47:34

>>704
きんもー☆じゃねー！！
キモカワイイ～☆だろがっ！！

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:47:58

>>702
痩せすぎだよ
骨と贅肉だけなんでしょ

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:50:05

ジャンがジャンがジャンがジャンがジャンがジャンがジャンがジャンが
じゃじゃじゃじゃじゃじゃじゃじゃーん!

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:53:42

お前ら・・・デブ

なんだろ？

爽やかに走ってみないか？

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:54:48

>>698
いいですよ
あなたみたいな大胆な人が好みです

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 18:55:19

あーはしりたくねー

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 21:06:48

以上暇人のピン劇場でした

おそまつっ

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 22:08:40

デブもが利もいけ。

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 22:54:30

俺も174の57です。

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 05:16:56

>>685
ガンダム足良くねぇの！？
思いっきり力入れるとなるからなぁ、人間の足ってこんな角が出来るっけ？と悩む事ある。
すねはヒラメが張り付いたみたいになるし。

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 05:43:50

筋肉量の少ない痩せ男ｷﾓｽｗ

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 05:49:14

体脂肪低いとか言ってる痩せ男
それは筋量が少ないだけだしｗ

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 10:55:51

174 57 体脂肪6%
http://h.pic.to/4i7jl

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 11:01:21

バイト先に↑並か以上のやつが更衣室あるのに使わず、
休憩室で見せ付けるように着替えだして悔しかった・・・俺はピザ

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 11:04:24

キミもピザで鍛えた肉体を見せ付けるべき

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 11:34:18

>>716
ガンダム足に限らずふくらはぎが発達しすぎると
足の振り出しが遅くなってスピードが出ないよ
速さを求めるのでなければいいだろうが

723 ：690：2005/11/29(火) 18:20:58

>>716
長距離には向かないな。
その代わり、登山（特に下り）では最強。
あと、柔道や相撲向き。

この前、テレビでヤクルトの青木が出ていて、
ふくらはぎ周りを測ったら４１ｃｍで、自慢していた。
今自分のを測ったら、４２ｃｍ。
身長１６３ｃｍなのに、、、

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 19:35:17

やたら後半フェームがぶれるんだけど何なんだろう

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 21:23:30

フェームって一体何なんだろう

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 21:40:45

FAME（フェーム）･･･名声

わしは崩れる名声すらないわ。。

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 21:57:27

偽装マンソン建てたとこ。

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 21:58:36

>>719
(*´Д｀*)ﾊｧﾊｧ
触りたい…。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 22:25:30

>>719
uho(ry

俺174 67。174 82のピザからジョグで67まで
減量した。マンゾクしてた。
でも、それ見てもう10削ったろうとやる気でた。
晒してくれて感謝。保存させていただきます。

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 22:26:24

俺も測ってみたら37センチだった。
太いと早く走れないのか。

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:02:23

30cmもあるのかよｗ
って思って測ったら32cmだった
一番太いところはよく見ると結構太いんだね

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:04:20

俺も太いだろうと思って計ったら34cmだった

>>723
・・・

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:07:10

ふくらはぎは細い方が見栄えはよいよね

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:40:18

風邪予防に
マスクして走ってるやついる？

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:47:28

マスクして走ると心肺機能が上がりそうだね。
職務質問されそうだけどね。

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:48:58

さすがにマスクしては走れない
心肺機能うｐが目的なら自転車でマスク

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:53:16

>>734
ノ

暑くなってきたらとるけど、最初のウォーミングアップのウォーキングの時は
マスクしてます。
我ながら変質者に見えます。

738 ：723：2005/11/30(水) 03:49:37

>>732
ガンダム足、アップしてみました
体型は、（足を除いて）いたって普通です
きたなくて、ｽﾏｿ
http://h.pic.to/4o2bi

>>733
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 03:55:24

>>737
同じく

スタート時にいきなり冷たい空気を吸うと気管が狭まって苦しくなるから、
鼻呼吸と、マスクを通した口での呼吸でウォームアップしてます。

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 06:03:26

>>738
素晴らしい

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 07:14:14

土偶みたいだ

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 07:36:13

>>738
なんじゃこりゃあああああ

すごいなあ。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 12:34:57

>>738
アニメ化決定

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 14:47:18

>>738
うはっｗｗ
オレもこんな感じｗ
なんかスポーツやってた？

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 16:36:15

ガンダム足というのか。
煮干足という人はマイナー？

746 ：716：2005/11/30(水) 16:43:44

>>722
ううぅ走っててついた筋肉なんだがなぁ。
立ってるときは常に自重カーフレイズしてたのがいけなかったかな？
今後、足回りの筋トレは10rpsから20rpsにしとこう。
>>738
ウグッゥ　負けた･･･　ガンダム足と言う言葉、君に捧げよう。

747 ：738：2005/11/30(水) 17:20:21

>>744
小学校の頃は、きちんとした運動習慣はなかったのに、その頃からわりとこんな足ですね。
中学校で硬式テニスをやったけど、スピードがなくて今ひとつ芽が出ない。
高校３年間は部活をせずに自転車通学（片道２０ｋｍ、高低差１００ｍ）
大学で、山登り。
今は、自転車とジョギング。

スポーツで太くなったと言うより、
自分の体に向いてるスポーツや生活習慣を選んできた感じです。
で、より充実してしまったとｗ
自転車では、楽にペダリングするためにペダルと足を固定する
ビンディングペダルってのを使うんですが、
有り難みがいまいちわかりません。
ジョギングでは、膝から下が重くて腿が上がらないかわりに、
軽い蹴り足でものすごく前に進んでいるように見えるそうです。

748 ：738：2005/11/30(水) 17:25:53

>>745
ししゃも足ともいいますな、、、
>>746
ありがとう　ﾉｼ

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 19:30:20

痩せたいと主治医に相談したら１時間以上の有酸素運動のジョギングを勧められ喘息の私には無理(-.-;)！と思ったけど…。

汗だくで気持ちいい～(･∀･)
もう嘔吐ダイエットなんかやめてジョギングしよう！

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 21:34:49

>>749
ジョギングに目覚めたな！
ｵﾒﾃﾞﾄｳ

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 21:48:36

750さんありがとうヾ(∇⌒*)

本当に嬉しいです♪毎日の習慣にして健康な身体になりたい！

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 22:02:30

1年位前はよく走ってたけど、走ってる最中に女子中学生にからかわれてから外で走ってない

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 22:10:00

>>752
かっこいいんじゃないの？
からかわれるって暇な女子だなあ

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 23:35:17

藻まいら月何ｋｍ走ってるの？

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 23:41:41

月40キロぐらい平気で走ってますよ。
足には自信があるので、50キロぐらいまで増やそうと思ってますが。

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 23:42:54

親知らず四本抜くから1ヶ月位は全然運動できないわ…

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 00:00:36

月300キロくらい
雨の日は休み

758 ：744：2005/12/01(木) 00:29:40

>>747
おぉ～なるほど
自分は水泳、陸上、野球とやってきて下半身がガッチリしてますよ・・・

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 00:52:07

月150kmは走りたいけど、実際は100から130km
今日も飲み会で走れなかったorz

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 02:29:57

雨降ってたら走らないって人いるけど、理解できない。なぜ？
走れないことはないじゃん？俺は雨降ってたほうが気持ちいいんだけどな

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 02:45:39

路面濡れると滑りやすいし
体も濡れるから

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 02:56:50

みんな、１００メートル何歩で走ってる？だいたいで

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 03:18:13

靴濡らすと臭くなるしな。

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 06:55:02

夏場はともかく、今の時期、雨の中走るのは単なるバカ。

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 16:57:37

寒くて耳が痛いよー゜（゜´Д｀゜）゜
みんな対策とかしてるの？

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 18:40:12

>>765
耳当てしたら？あったかいよ。

手袋も必須アイテム。

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 21:09:04

最近本当に冷えてきたな
Tシャツにウインドブレーカーだけで走っていたが最近調子でなかった
それにトレーナーを追加したら体が温まって調子よく走れるようになった
ウォーミングアップって重要なんだと改めて思い知ったよ

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 23:17:30

トレーナーうらやましすぎ
俺なんかウォーミングアップ本読んでの自己流だぜ

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 23:20:05

>>768
トレーナー…

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 00:00:38

ﾜﾛｽ

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 00:20:16

走ってて体あったまってきて、あったまりすぎると顔が真っ赤になる。まるで猿みたいに。
日焼けしたら治るのかな・・・

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 02:20:53

>>771
みのもんたになるんじゃね？

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 07:10:54

こないだ走ってきて帰ったら
頭痛とめまいが…orz
酸欠？

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 09:37:35

>>773
ここで相談するよりまずは医者にいくことをすすめます。

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 10:29:44

>>774
同意。

水分補給に気をつけましょう。

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 00:55:18

今の時期走ると風が冷たくて頭が痛くならない？

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 01:17:28

　　　 ∧,,∧
　　ﾐ,,,・∀・ﾐ＜777
　＠ﾐ０,,uu,０

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 01:31:54

寒いよね最近。
俺はまだTシャツだけだよ。
後半は汗かくし、余計に着ていると汗が冷えて却って風邪
ひく。
汗かいたら手袋でこまめに拭く。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 07:29:18

関東なんだけどみんなどんな格好で走ってる？

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 13:14:54

>>779
上はロンスリドライシャツ＋ショトスリドライシャツ
下は膝保温用サポーター＋ロングジャージorユニクロロンスパ
あと手袋と幅広ヘッドバンド
走り始めは寒いけど、１～２キロも走れば丁度いい感じになる。
夕べも多摩川サイクリングロードを１０キロ。
土手の吹きさらしでもまだこのカッコで大丈夫だった。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 16:04:47

みんなジョギング始めてから実際どんだけ痩せた？
私は２ヶ月で体重は５㎏減、体脂肪率は23.1%から19.7%になったよ。キツかったパンツも緩くなってきた。お菓子も結構食べてたし、かなり食べ過ぎた事もあったのに。
ストレスも解消されて、二度ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
ヨガ、反復浴、カロリー計算、にがり、豆乳、酢…今までやってきたダイエットがバカらしく思えてきたよ。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 16:16:08

逆に5㎏太った俺は…
まあ運動した分食いすぎてるわけだが
走った後のビールやおつまみがやめられないとまらない

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 16:57:17

俺も2ヶ月で体重76kg→69kg、体脂肪率26%→18%。
平日5kmを一日おきに週3日、土日のどちらかで10km、で一週間に25km、
キロ5分半で走っている。

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 17:02:12

へぇーそんなに減るんだ
ボクもやろう

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 17:02:23

はじめて１ヶ月で69ｋｇ→67ｋｇ
体脂肪率は18％で大して変わらず
80ｋｍ位走ったのにたいしてかわらないや
体締まってきて走るの楽しくなってきたからいいけど

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 17:53:41

僕もジョギング始めようと思うのですがみなさん朝、昼、晩、夜中、いつ走ってますか？

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 17:55:19

丑三つ時

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:04:42

>>787
21:00～23:00ぐらいの間、一時間ぐらい。
翌日にまたがることは無いようにしてる（遅い帰宅の時は走らない）。
朝の方がいいかとも思いはじめてる。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:29:25

ボクは汗っかきなので帰ってからすぐ風呂入っても大丈夫な、
なおかつお母さんが心配しない時間に走らなければなりません。
大体ご飯が17時から18時なので、16時から17時くらいまで走って、すぐに風呂に入ってご飯という感じが希望です。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:33:33

僕は北海道にすんでて雪がつもっています
なので走れません
走れるみなさんはいいですね

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:37:03

>>790
大変だね～…↓↓

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:52:18

うん

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 19:57:06

もっとジョグ効果例を挙げてくれ
ジョグ始めるか迷ってるんで

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 20:19:50

ヤバイ奴に絡まれても走って巻く自信がついた
警官も含めて

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 20:21:11

在日と言えば通じそう

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 20:22:00

雪は大変だね…。私の地方は雪は降らないけど、夏は暑すぎて走れそうにないかも…。
私は毎朝5時20分～6時20分まで毎朝走ってるよ。
痩せて引き締まってくのは嬉しいけど、
毎日走るのはやっぱり体によくないかな？

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 21:51:23

>>793
体重が大幅に落ちたのは当然として、その他の効果は以下の通り
・一日中つきまとう肩こりや体の倦怠感が全くなくなった。
・階段を下りるときの膝への負担がなくなった。
・アトピーの症状が大幅に緩和された。
・腰周りのインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が良くなった。　　、、、などなど

インナーマッスルについては、フォームの工夫が必要だけど、
身に付くと、自然と背筋が伸びるし、足を組まなくなるし、歩き方が綺麗になるし、
腸が常に良い状態に保たれて、痩せやすく太りにくい体質になるわで、
良いことづくめです。

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 00:36:36

>>783
食生活はどのようにしてますか？
仕事しながらのジョグを
無理なく続けていくペースとして理想的ですね。

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 03:37:42

5キロ走るのにだいたい何歩くらいなん？８キロは何歩？
皆、今度走るときに数えてみてくんない？参考にしたいから。
距離の表示がない場所で走るときに目安にしたいんだよね。
ちなみに俺は１６５センチ。少し短足。

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 10:05:20

ご　自　分　で　

1kmを数回走って歩数調べたらいいんじゃない？
それを単純に5倍しろと。＞5km分の歩数

歩数で距離計測なんてせずに地図使ったほうが話は早い。
地図使う方式はググろうな。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 11:09:14

自分の一歩が何センチか測って、割り算すれば？
一歩の長さって人それぞれだし。

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 11:58:19

>>799
まずお前がやれ

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 15:12:28

>>799
いくら距離表示が無いからって、歩数かぞえるランナーはいない。
５キロっていったら、3000～4000歩位。
それを２０～３０分もノンストップでカウントするのか？
そんなことしながら走って楽しいか？

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 15:15:39

もういいじゃないか

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 15:17:54

>>799
そうやって人任せにしてるといつまでたってもまともに走れないぞ

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 15:41:21

10分20分のジョグだと身体についてる脂肪までは燃焼されないから
「あー良い運動になった」っつって食欲増しちゃって逆に太っちゃったあっていう

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 16:12:14

雨の中走ってきた。
下着から全部乾いたのにとりかえて
頭乾かしてホッとする。
ちょっと眠くなる。
いい感じ。。

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 16:19:43

いいね。風邪ひかないようにね。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 17:26:36

It is good. Is it a cold lamplight or it doesn't exist.

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 17:47:13

万歩計付けて走れば、と釣られてみる

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 19:38:36

女性の方にききたいです。
胸が減らさない為にどんな工夫してますか？
走ると胸が揺れて、私はペチャですがそれすら更にどんどん無くなりそう…ort
ブラをキツメにしてみよう・サラシをまく…など考えてます。
サラシは汗でサウナ効果がありそうだから駄目かしら？

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 19:45:54

>>811
サラシは胸の形がくずれるって話を聞いたことあるなあ
スポーツブラとかどうですかね？

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 20:54:52

ここに書き込んでる人ってだいたい1時間くらい
走る人がほとんどですか？
私は昔からあまりマラソン得意じゃなくて30分でへとへとです。
目指すは1時間ですが、なんせへとへとなもんで30分以上走れない。
より長い時間走れるようにするにはどうしたら良いんでしょうか？
あと私みたいにマラソン得意じゃなかった人の苦しい時の
克服の仕方とか是非聞いてみたいです。

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 21:05:45

スタートは６割から７割程度のスピードで始めること。
初めは体が軽いから、ついつい飛ばしてすぐにばてる人が多い。
あと、１時間ぐらい走ってる人は、かなりゆっくり走ってると思う。
目安は、多少はしゃべりながらでも走れるペース。

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 21:25:14

>>813
心拍計使ったらいいかも。
オーバーペースの防止には役に立つ機械だと思います。
これで、苦しくないペースで走りながら足を慣らして、
６月ぐらいには3kmも走れなかったんですが、今は
週末ごと20kmぐらい走れるようになりました。
なもんで、苦しいなんてことは感じないです。←そのかわり遅いですが。

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 21:49:00

>>813
ちゃんと鼻から思いっきり呼吸して
踵から着地する様に走ってるかな？

あと、持久力を付けるためにアミノ酸を取った方が良いかもね。

自分も、最初は続けて４０分くらいしか走られなかったけど
アミノ酸摂取で持久力を付けたら、１時間でも余裕で走られる様に
なった。
もちろん、>>815も重要ですが。

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 22:20:30

>814-816
素早いお返事ありがとうございます！
ｱﾐﾉ酸重要なんですね～
正直ちょっとｱﾐﾉごときで…と言う感じだったので
見向きもしませんでした。
明日さっそく買って来ます！

ゆっくりのﾍﾟｰｽで走ってるつもりなんですが、まだﾍﾟｰｽ配分も
上手くできて無い部分もあるかも…。
とにかく長く走れるようになりたいので、もうちょっと
ゆっくり目で走ってみます。
本当にありがとうございました。m(_ _)m

818 ：かりあげくんを読みながら寝るおじさん：2005/12/04(日) 23:52:05

俺も心拍計を断然オススメしておく
高校時代1.5km死にそうになりながら走ってビリから2,3番だった。
一昨年走り始めた時は案の定10分と走り続けることができなかったけど
心拍計買って計りながら走るようにしたら3ヶ月もしないうちに一時間越えて走り続けることができるようになりました。

心拍計がスルーされてたのであえて漏れもオススメしておきますw
ちなみに前にウェイトトレの時にもつけてみましたが
消費カロリーはジョギングの丁度半分でした

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 00:27:18

バーム（アミノ酸飲料）を飲んで走るとパワーがつく感じは
自分でもわかったんですけど、なんか体重が落ちづらい気がして
やめてしまったんですけど、それは私の気のせいですかね？

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 01:32:16

ヴァームはノンカロリーだが他のスポーツ飲料などは
砂糖を大量に含むものもあるので、何でもいいというわけじゃ
ない。それに体重を落とすために飲むのは、プロティンや
ダイエット食品だ。ジョギングだけで落とすより、ウェイトトレ
などのパワー系のトレーニングとあわせて行うのが主流。

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 01:44:43

てことはバームの「体脂肪を減らす！」っていうあの肩書きは
やっぱ嘘ってことなんだろか・・・

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 01:49:03

気分だ気分だ

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 02:38:50

>>821
常識で考えれば、飲むだけでやせるものなんてあるわけねーってわかるだろ
嘘とか思う以前の問題

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 03:19:45

缶バームと粉バームは気いてる気がｽｺﾞｲする
痩せるかどうかは別にして馬力はたしかに出る。

825 ：817：2005/12/05(月) 07:40:51

>818
すいません、完全ｽﾙｰでしたね。
心拍計って、そんなに高くないですか？
今お金が無いのでちょっと悩んだのですが、皆さんのオススメと
あれば買いたいと思います。
ありがとうございます！

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 07:55:57

雪だぁ
路面が凍る・・・

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 08:56:17

6千円8千円とかそれぐらいからあるよ
俺は2万ぐらいするの買ったけど未だにマニュアルの日本語の解読に難航していて
基本機能以外使い切れていないｗ（←分かる人にはどのメーカーのことかわかるｗ）

828 ：827：2005/12/05(月) 08:57:17

あ、心拍計のことね

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 09:39:39

>>820
バームはノンカロリーではないよ。ローカロリー。

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 10:27:29

ジム限定で売ってるヴァームダイエットスペシャルがいい
カロリーと味が違う

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 10:30:01

最初はやっぱウォーキングからはじめたほうがよいのかな。

832 ：821：2005/12/05(月) 10:55:10

>>823
ここってジョギングスレですよね？
私がいつ飲むだけで、なんて言いました？（笑）
頭悪いレスしないでね。

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 11:03:36

とりあえず821の性格が悪いことはわかった

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 11:10:29

私もたかだか一時間のジョギングの前にバームパウダーを使ってます。薬局の人はバームが１番だって。金はもったいないけど励みにはなるから。始めたばかりのジョギングで足を痛めて走れなかったけど今日から再開です(*^-^*)

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 11:12:04

I also am using Barmupaudar before the jog of only one hour.
Valm : the person in the drugstore. by even the firstBecause it becomes working hard though money is too good.
It is a restart today though was not able to run by hurting one's foot because of the jog of just the start. (*^-^*)

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 11:14:02

ジョギングなんてやる気になれん・・・

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 11:24:49

835
Thank you for your very right translation！
I wish we get healthy body!
My jog is doctor's suggestion｡

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 11:40:34

>>820
むちゃくちゃ言っているなー

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 13:47:22

>>836
音楽聴きながらだとなぜか走れるよ。やってみｗ

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 14:21:55

>>811
これ今日走りながらおもたｔこ。
ＭＥＧＵＭＩかだれかが、胸が小さくなるのがイヤでサラシまいて筋トレしてたって。

自分はスポーツブラしてる。でも３０分走るのがやっとなんで、胸が小さくなるほどではないな…
スポーツブラは締め付けがなくて、ストレスがないのでオススメですが。

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 17:39:31

スポーツドリンクを普段の飲料にしてるヤツは論外
VAAMはその点高くて運動前にしか飲めないからいいよな
VAAMウォーターはあれだけど

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 00:38:10

俺も最初の頃は、ヴァームを飲まないとパワーが出ないと
感じたり、余計に走れると感じていたが今じゃ別に水道水でも
たいして変わらない。多分にフラシーボ効果のほうが高い。
sex後はばてるというのも感じたが、今じゃ朝一のsex後走っても
別に体力不足やタイムに変化は出ない。ようはそれだけの
体力がつけば変わらないってこった。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 03:09:50

>>842
いいですね。
当方♀なんで、こんな話は他所では言えなかったんですが、
自分はイクと全身の体力がど～んと落ちてしまい、翌日から２～３日全く
走れなくなってしまうので、ここんとこずぅ～～っとご無沙汰です。
せくすなんかよりダイエットが先決なもんで・・・
まぁ、私の場合は食事の制限もしているせいもあるのですが
体力ついてるなんてほんとうらやましいです。

ﾁﾗｼ裏すません。

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 16:32:33

運動前にヴァームは缶とか粉でないと効かない。
長く走っていると、途中に角砂糖なめただけで
パワーが沸く感覚がある。これからは、風邪予防にも
サプリは重要です。積極的に摂りましょう。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 16:34:06

ジョギングより2､3日走れなくなるほどの
セクースに一票。

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 18:07:49

雪降ってるよ…
やめたほうがいいのかな?

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 21:11:13

>>844
糖分取ればある程度スタミナは回復するけど、
インシュリンが分泌されると、脂肪の燃焼が劇的に止まるから
ダイエットには向かないよ。

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 09:51:35

アキレス腱痛のため、1ヶ月ほどジョギングを休んでいたら
２ｋｇも太ってしまった。

昨日から再開しました。まずは軽く３ｋｍ。

この季節になると、寒風で耳が痛いですね。耳の付け根の
奥のほうがジンジンします。

昔のスケート選手のような耳あてが欲しい。。。

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 10:16:22

>>847
げーーっ！そうなの？
前にどっかのスレで運動時フラフラの時には大きい飴をゆっくりなめて
血糖値をあげると良い、みたいなこと言ってたので
つい先ほどおっきい飴を買ってしまった。
やっぱやめた方がいいってことだよね。

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 10:31:53

http://www.miyabi.com/diet/slim/06.html
ここらへん見ると確かにそんなことが書いてあったりするけど、
個人的には低血糖でフラフラになるほど運動するのはリスクが高いと思うから
飴を舐めて血糖値を上げてやるのは正しい対処だと思う
100の運動をして低血糖でフラフラよりも、正しい対処で120の運動をした方が
結果的に健康に体重を落とせると思うんですが。。

851 ：849：2005/12/07(水) 11:16:09

>>850
めっちゃ為になりそなサイトとアドバイスども！！
今からゆっくり見てみますｗ

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 11:46:57

>827
亀ﾚｽですいません…

心拍計は安くて6千位するんですか、今の私には痛い出費です（泣
って言うか買えない…Xmasプレゼントで親に買ってもらおうかな(・ω・｀)

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 14:34:51

>>852
時計の秒針で６秒間の心拍数を数えて１０倍すればOK

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 14:52:35

うぅだめだ。大阪なのに寒すぎて走る気がしない。。。
無理して走ったら風邪引いたし、、、

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 15:02:28

走ったらすぐ熱くなる

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 15:36:23

>>854
サウナスーツでも着て走ってみたら？
体がすぐに温もってエンジンかかりやすいし
夏場のように多量の汗をかくこともないと思うよ。

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 18:07:41

最初寒いくらいじゃないと大汗かくはめになる。
でも、イヤーマフラー（ニット帽）と手袋は必需品。

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 18:24:45

あまり寒いとくしゃみが止まらなくなり家に引き返す俺。

薄着すぎるのも程度問題だと思う。

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 19:06:41

http://i.pic.to/59jf7

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 19:17:07

>>858
それは単に副鼻腔の粘膜が弱くて、冷気に過敏に反応してるだけじゃ？
薄着はカンケーねーだろ。

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 19:22:45

やべぇ。俺一生童貞決定だよ・・・・。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 20:47:46

>>843
亀レスだが
めちゃくちゃ気持ちよさそうじゃないか

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 19:38:40

>>861
激しい誤爆だなｗｗ
おめｗｗ

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 21:15:34

>>863
>>859を見ての発言じゃないの？

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 10:47:07

昨日ジョギング張り切りすぎて夜めちゃめちゃ腹が減って
フラフラだったのでいつもの食事プラス
缶ちゅーはい（『カロリ』500ｍｌ）とチーズケーキ（ちっこいの）食べてしまいました。
おかげで今日も体が快調～。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 13:09:08

3ヶ月ジョギングご無沙汰だった私。昼間ですが走ろうと思います。でも全く走ってなかったので以前のように同じ時間で走れるか分かりません。時間がかかっても決めた距離を確実に走った方がいいですか?それとも時間を決めて、それに合わせて走った方がいいですか?

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 14:04:02

>>866
時間

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 15:50:30

速度＝距離÷時間

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 10:17:56

土日だけジョギング
早朝５：３０起床　ＶＡＡＭを飲んで一時間後スタート
１㎞速歩２㎞走る１㎞へろへろになって歩く
７㎞走る１㎞歩いて帰宅
平日
一つ飛ばした駅まで歩いて通勤、どんなに飲んでも帰りも歩く
往復５㎞

これを９月から忠実に実行した結果
身長１６６．５センチ　体重６６．５㎏　ウェスト８６センチ　首まわり４０センチが
体重５９．９㎏　ウェスト７９センチ　首まわり３８センチ
になり驚きの毎日である。

食事の内容はほとんど変わっていない。ちなみにこんな感じ
朝　ご飯一善　目玉焼きもしくはウィンナ１本　みそ汁　漬け物　プレーンヨーグルト小どんぶり１杯
昼　うどんと半チャーハンとかカレーライスとサラダとか焼き魚定食とかハンバーグ定食
夜　焼き肉、サラダ、小松菜の煮物などなどに缶ビール１本と赤ワインボトル半分

酒も毎日飲んでいるが出来るだけ外で飲む回数を減らした。（金もないし）

参考にしてちょうーだい。ちなみに中年の男です。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 12:22:10

バームを運動の1時間前に飲むのはどうしてですか？

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 12:30:36

>>869
野菜、少ないね。

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 13:03:45

みんなまずは誉めて祝おうよww
九月からそこまではすごいですね。体脂肪率はどんなです？
私も似たような感じ（165cm66kg）ですが一年で2キロぐらいしか減りませんでした。
ただ体脂肪率は18～19なのでわりとがっしりしてはいますが。
スーツがぶかぶかになったのでは？

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 13:52:22

神奈川だけどまだ半袖ハーフパンツでいける
夜走ると星空がすごく綺麗

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 15:20:43

おれは東京・世田谷だけど、半袖Ｔシャツ、長袖ヒートテックシャツ、トランクス、ロングタイツ
上下の防水・防寒ウェア、靴下二枚履き、手袋二枚重ねでも明け方走ると、寒い。７０歳だけどね。

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 16:03:55

>>870
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117846122/
ここに書いてあったっす。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 16:06:33

>>872
体重ＢＭＩ体脂肪内臓脂肪基礎代謝骨格筋率
59.9 21.721.681,43638.2

こんな感じね。

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 16:08:11

>>872
体重　ＢＭＩ　体脂肪　内臓脂肪　基礎代謝　骨格筋率

59.9 　21.7　21.6　　　8　　　　　　　1,436　　　38.2

書き直しました。

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 16:47:41

やっぱ口呼吸じゃ駄目なんですかね？　鼻呼吸にしたいんですけど、鼻がつまって苦しいんですよね。

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 18:13:21

口呼吸だけだと、直接冷たい空気が喉に入って
気管支や肺をいためるからね。
スタートしてしばらくは鼻呼吸、
体があったまってきたら鼻と口の両方を使って呼吸をして、
暖かい空気と冷たい空気を混ぜながら肺に送るようにするといい。
あと、ブリーズライトで鼻腔を広げて呼吸するという手もあるよ。

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 08:41:20

>>874
年齢的に考えて東京の冬でも厚着しすぎというほどではないと思います。
新宿の僕も、厚手の半そでＴシャツ、ウィンドブレーカー、長シャカパンに加えて
ヘッドウォーマーと毛手袋をつけています。それで早朝1時間汗じんわり程度。

しかし毛唐のやつらは薄着ですよねー？薄Ｔシャツと短パンだけですよ。
もしかして短期滞在で荷物省略のためかなあ？

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 10:10:24

>>875
ありがとー

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 13:33:08

>>879
なるほど、ブリーズライトなるものを使ってみます。　トンクス。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 20:41:08

>しかし毛唐のやつらは薄着ですよねー？薄Ｔシャツと短パンだけですよ
ほんと疑問
やつら真冬でも半袖で平然と歩いてるよね
きょうも銀座で東京見物してる外人多数
ほとんどが半袖だったよ
ほとんどがデブだったがｗ

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 22:22:54

奴等は毛深いから

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 22:31:19

奴らは服を買うお金が少ないんだよ。

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 22:33:08

毛等の連中も金持ちは毛皮を着ているよ。
同じところで貧乏人はTシャツで歩いている。

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 00:22:13

東京ですが、ロンＴにハーフパンツ、上だけジャージで走ってます
さすがに寒くなってきたので、ロングジャージと耳あてが欲しくなってきた今日この頃

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 00:34:54

先月日記に書いた走行距離の合計出したら161kmだったよ
この板の妄想ランナーでは俺には敵うまい

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 00:50:54

意味わからん

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 01:01:37

ほんと意味わからんな　面白くもないし

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 07:49:35

誰か無知な私に教えてください毛唐ってなんですか

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 11:11:16

ポケモン捕まえたときに使うといいよ

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 13:48:42

ンーーマスマス難解ジャン(-_-)

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 18:38:49

朝ジョグ派だけど、早朝の寒さで布団からでられず。起きぬけ窓を開けると皮膚を指すような寒さにびびんちょ。
１２月入ってから一度しか走ってない･･･。しかも風邪ひいた。だめぽ

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 20:59:26

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 21:00:53

はいは(ry

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:31:32

またかｗ

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:54:25

だまれ！毛唐

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 00:10:51

最近好きな子ができて、ダイエットとして深夜のランニングを行うようになった
やっぱ走るのはいいね
ストレス解消になるし、体重は減るし
２週間前までは９３キロだったけど、今は４キロ減って８９キロ
これからは食事制限も加えてもっと痩せてやる
そして彼女に告白を・・・

とりあえず昨日１５キロ走ったので今日は軽めに８キロくらい走ってくるでよ

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 00:36:07

>>895
そこまで粘着するなんて…どんだけ根暗なんだよ…死ね

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 01:53:32

>>896-898
ネタにマジレス・・・どれだけかまいたいんだよ・・・死ね

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 01:58:55

風が強いなあ

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 01:59:40

>>902
だからどうしたんだよ・・・死ね

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 12:46:07

ヅラが飛ぶんじゃねーの？

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 13:18:34

漏れ昨日11ｷﾛ走ってきた。学校の補講だけどね。意外ときつくなかったから毎日5ｷﾛぐらいずつ走る事にする！

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 13:45:40

>>905
もっと走れよ…どれだけサボりなんだよ…死ね

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 16:31:28

168cm、58kの18才の女です。
ここ1ヶ月ウォーキングをしてたのですがジョギングもしてみようかと…
だいたい1kどれぐらいの時間で走ればいいのでしょうか？走るのは中学校以来です。
ウォーキングでは1k約10分～15分で歩いてました…遅い？orz

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 17:44:56

ウォーキングで1k約10分～15分は速いよ、ってか速すぎるよ。
それホントに1km？

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 17:45:29

あ、ごめん計算違ったｗ
1km10分～15分ならちょうどいいね。

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 18:50:07

>>907
遅くはねえよ…分かれ…死ね

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 21:50:38

「　ス　ル　ー　す　る　。　」

これで明日は何事もなくなっているはずだ。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 22:17:09

週４回程度のジョギング（３０分ほど）を１ヶ月続けてたら、３kg増えた
食う量増えてないのに・・・

もうだめぽ

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 22:34:21

>>912
食べる量据え置きで
60分jogを週3回のペースで
あと1ヶ月続けてみればよし。

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 23:02:51

>>912
何歳？

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 23:18:48

>>912
何座??

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 06:20:56

水泳よりジョグの方がやせる気がする

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 12:15:39

>>907
身長１６８、、、ｳﾗﾔﾏー

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 16:33:28

身長１６８....デカー

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 17:04:22

>>912
それはただの奇形児なんだよ…バカか…死ね

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 19:04:29

１６８がデカイとな？
俺のヨメは１７０あるが１８０の俺からしてみると「普通」なんだが。

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 19:54:39

価値観の押し付けｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 20:40:53

>>920
だから何？としかレスが出来ません・・・

ヒロシです･･･ヒロシです・・・

ヒロシです・・・

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 22:14:27

>>920
そりゃ、お前と比較すれば誰だって。
プッ。

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 00:11:56

冬のランも好きです。しかも夜。星空も空気が澄んでるからキレイ。
今日は快調なランでした。明日は満月なんじゃ？

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 00:26:51

イアホンで音楽聴きながら走ってたら、
汗のせいか音がザラついて壊れました。

汗かきは辛いね

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 00:49:27

走り終えて1時間くらいすると胃がムカムカしてくる

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 10:07:28

なぜ>>912のようなことが起こり、
なぜ>>913のようにすれば良いのか、
どなたか教えて下さい。

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 10:54:08

>>927
走る時間が短いので、脂肪燃焼が始まる前にジョギングが終わっている可能性がある。
食べる量が変わらないとなると、消費カロリーだけが増えた計算になる。
すると筋肉からやせていくので、基礎代謝量が減り、同じ量を食べ続けたとしても、
カロリーの摂取量が消費量を上回る可能性が出てくる。

こんなとこでしょう。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 11:56:35

>928
運動開始から 20分くらいしないと脂肪が燃焼しないというのは都市伝説です。
最初から脂肪も使いますが、糖質と脂肪の燃焼効率が逆転するのが 20分付近
という事です。

なので、例え 10分でも運動はしないよりマシです。問題は、たかだか 10分や
そこらの運動では消費カロリーは微々たるものだといだけの話で。

> 928 の後半は丸ごと同意です。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 13:17:22

927です。
なるほど～。よくわかりました。
>928さん、>929さん、ありがとうございました。

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 21:36:04

>>927
自分で調べるという行為ができないなんて…どんだけバカなんだよ…死ね

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 23:34:26

「　ス　ル　ー　す　る　。　」

これで明日は何事もなくなっているはずだ。

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 18:56:01

>>932
だから完全にスルーしろよ・・・どこまでバカなんだよ・・・死ね

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 22:14:22

最近は馬鹿だハゲだデブだが多いな。
いい加減にしろよ。
この糞デブハゲが。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 22:32:17

>>934
こんな所で自己紹介…どんだけ自己中なんだよ…死ね