ジョギング趣味の人いる？16人目

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1 ：アスリート名無しさん：
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・ジョギング趣味の人いる？　７本目
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692
・ジョギング趣味の人いる？6km
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067840236
・ジョギング趣味の人いる？ 5周目
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・ジョギング趣味の人いる？　4年目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056742541
・ジョギング趣味の人いる？　3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714
・ジョギング趣味の人いる？　2日目
http://sports.2ch.net/sports/kako/1018/10184/1018457017.html
・ジョギング趣味の人いる？
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10034/1003476684.html
2 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:24:05 ID:7bsKxpn8
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3 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:25:08 ID:7bsKxpn8
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4 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:25:56 ID:7bsKxpn8
【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。
Q.　用語がわかんねえYO!!
A.　http://www.google.com/intl/ja/
Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。
よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
WJの友を使用
http://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/Asahi_frame.htm
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
http://www.cateye.co.jp/cateye/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyonet.jp/shop/shop.cgi?iframe=./shop_html/home2.htm&height=1500
5 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:26:44 ID:7bsKxpn8
【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチの陸上Tips
http://konicaminolta.jp/about/athlete/satotips/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
ＲＵＮＮＥＴ
http://www.runnet.jp/top/
6 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:35:38 ID:gMHrhEyL
【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/nb/product/group_running.html
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/top.asp
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/
7 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:37:21 ID:7bsKxpn8
>>6
サンクスです
テンプレもよくできて乙でした！
8 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:40:01 ID:gMHrhEyL
>>1乙です。
いつになったら規制とけるんだろ…。
9 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:44:26 ID:DVZGyiYY
先週まではウォーキングをやっていたのですが
途中で走りたくなることがかなりあったので
今日からジョギングを始めました。

トロトロと５ｋｍ走ったのですが、かなり疲れました。
でも来週も頑張ります。
10 ：アスリート名無しさん：2005/09/19(月) 23:53:03 ID:RGwxvPqJ
ステップアップおめ
11 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 00:32:18 ID:59Gg63BS
>9
ウォーキングから移行ならホントにトロトロでいいと思いまっせ。
キロ９～１０分とかでもいいんでない。
それでもウォーキングよりは大幅に負荷が上がると思う。
がんばってちょ。
12 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 00:42:18 ID:14z7wZat
>>9
ここら辺を参考に。　いきなり全部走らないほうがいいと思うよ。

http://www.koidekantoku.com/bk_manu/02.html
13 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 08:02:13 ID:Kifi+tm1
夢舞に出るので靴を3000円クラスのかかと右側半分擦り減ったものから
一万円クラスに替え、ならし走行したら走行後の太腿筋肉痛と脛痛が以前より増したんだがなぜ？
しばらく履いてれば直るのかな？
14 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 11:59:15 ID:fH3SfOft
昔、部活してたときはあんなに走るの嫌だったのに
今は走れない日は、なんだかモヤモヤする。
そろそろ三十路に手が届くけど、これからも気楽に続けていこうと思うよ
15 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 12:17:07 ID:ZjN3JMXl
>>13
サイズが合っていないんじゃないか？
あとはクッション性が走る場所や走力・走法に適していないとか。
16 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 12:30:12 ID:Kifi+tm1
サイズは合ってるよ。今までと大きく違うのはクッション性。
踵から着地するとかなり柔らかい。なんせ今までのは踵が擦り減り過ぎて裸足と大差ないｗ
柔らかいとかえって筋肉に負担がかかるのかな？
17 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 12:40:06 ID:ux+Oi8Rz
>>1
乙です。今日は早朝走れなかった…。

仕事が朝型になったから夜に走ろうかな…夜も疲れてて走れなかったり。
18 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 12:51:59 ID:mt3NvmBm
ジョギング趣味の人いる？15人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1122392939/

1000 名前：アスリート名無しさん 投稿日：2005/09/20(火) 00:32:15 ID:ftyW9FJe
1000ならジョグやめてピザデブになる(｀・ω・´)



19 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 13:24:02 ID:+Z2lLNxM
>>16
踵から着地するのが悪いんじゃないか？
ある程度スピード上げて走ってるなら足裏全体で着地するイメージを持って
20 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 19:45:18 ID:xZMKrh/m
>>13
俺も似たような経験ある。
確実に1万円台の靴の方がフィーリングはイイんだが
なんとなく調子が悪いというか・・・
慣れてくればいい感じになると思うよ
21 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 20:49:13 ID:ftyW9FJe
>>18
すいません
やっぱりジョグ続けさせて下さい(´・ω・｀)
22 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 20:51:31 ID:piwzz0X+
ウム、許す
23 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 21:12:23 ID:TZWKCAQD
ピザは１枚食っとけ。それで許す。
24 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 21:23:59 ID:ftyW9FJe
>>22
>>23
冷凍ピザ食べます
ありがとうございます(´・ω・｀)
25 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 22:38:50 ID:+Z2lLNxM
10km41分で走りきった
いつものｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚの速さと大して変わらないﾍﾟｰｽで10km逝ったよ
ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習の効果出てきたか？
だがﾊﾞﾃﾊﾞﾃ　orz
26 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 22:53:02 ID:xeuJr1w+
それじゃ脂肪燃焼しないよ
27 ：アスリート名無しさん：2005/09/20(火) 23:13:20 ID:cbMZj/sl
インターバルやる奴が脂肪燃焼にはウェート置いてないんだろ
それによく訓練されたランナーは負荷上げていっても脂肪をエネルギーにする
割合が増えてくるとか
28 ：25：2005/09/20(火) 23:22:16 ID:+Z2lLNxM
脂肪燃焼、確かにもう少し絞りたいんですがね
最近ペース走中心にやってるし、
スポーツ板だからそういう話題もいいかと

またしばらくゆっくりジョグります
29 ：アスリート名無しさん：2005/09/21(水) 00:28:29 ID:8k0XDyUu
最近　仕事変えたから　歩き回る事が多くなった
夕方には　疲れてしまって　ジョグ出来るだけの体力も残ってない
でも　しばらく休んでると走りたくなる
ココでジョグしても　明日の仕事が大丈夫だろうか？＞オレ
30 ：アスリート名無しさん：2005/09/21(水) 20:30:22 ID:UzTfFKR8
ジョグって何が楽しいんだ？
漢だったらランしとけ
31 ：アスリート名無しさん：2005/09/21(水) 20:31:34 ID:ncIZsK7Y
ランって何が楽しいんだ？
漢だったらトレイルランしとけ
32 ：アスリート名無しさん：2005/09/21(水) 23:37:33 ID:8sat4ol5
トレイルランって何が楽しいんだ？
漢だったらスキップしとけ
33 ：アスリート名無しさん：2005/09/21(水) 23:51:59 ID:cj2EvNbg
スキップって何が楽しいんだ？
漢だったらダンスしとけ
34 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 00:53:24 ID:lBRJLYf4
みんな普段は栄養（食生活）にも気を使ってるの？
俺はまあ「食い過ぎない程度」っつう感じで（ｶﾛﾘｰ計算なんかしてないし）
ビールやら酒は500ml２缶やワンカップはほぼ毎日呑む。
つまみに鉄分が取れるからカツオやらの赤身、カルシウムにチーズ食ってるわけだがｗ

まあ今のところ痩せも太りもしてないからいいか、とは思ってるが・・。
土日とか連ﾁｬﾝ、平日は１日おきに15kmくらい1時間半くらい走ってるよ。
35 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 03:02:27 ID:rPMRo6/g
食い過ぎない程度ってのが大事
36 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 16:44:44 ID:d/6IrxuE
寝るときに「ちょっとなにか食いたいな」と感じるくらいの食事量がベストだろ。
37 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 20:54:45 ID:PWEM7K/Q
2110ってどうかな？
38 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 21:54:14 ID:aJJBPIbv
ニート？
39 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 22:18:25 ID:2ObCco7C
>>38
あんまり笑わすなｗｗ
40 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 22:32:00 ID:loTtW0od
皆さん走り始めの頃ってタイムどうでした？
一週間前あたりから走り始めた初心者なんですが、
バテないようゆっくり、ゆっくり、と走っていると一キロ十分くらいかけてしまいます。
これは走り続けて慣れてくればだんだんと速くなりますでしょうか・・・

また、速くするときも自然に速くなっていったのか、
意識的に速くしていって、そのスピードに慣れていったのかということなども
教えてください。
訊いてばかりですみません；；
41 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 22:41:54 ID:7b8RoCft
>>40
あなたの性別+スペックが分からないとアドバイスできないよ

ちなみに俺はもともと長距離得意だったからはじめから一キロ五分で走れてました
ただ長い距離走るにはペースを落とす必要があり、ゆっくり長く走ることに慣れてから
またペースを上げていきましたよ
速くするときは意識的に速くして行きました。といっても長期計画でだよ。半年とか１年とか。

まだ一週間だとそんな深刻に悩まなくてもいいと思うが
42 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 23:08:59 ID:2ObCco7C
2週間くらい前から始めたばっかりなんだけど、
靴はadidasのカントリーとスタンスミスっつー普通のスニーカ使ってます。

いずれはジョギング専用の靴を用意するつもりなんだけど、
現状、今のスニーカーで走るのは問題あるですか？
43 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 23:15:32 ID:aGmBxTtX
ありあり。
一万くらいのジョグ用のシューズ履いてみればわかる
44 ：アスリート名無しさん：2005/09/22(木) 23:21:08 ID:2ObCco7C
そうですか・・・。
なんとか工面してスポーツ用品店行ってみます。
45 ：アスリート名無しさん：2005/09/23(金) 00:07:40 ID:2/zf8lif
ゲルフェザーがいいよ！
46 ：アスリート名無しさん：2005/09/23(金) 00:20:52 ID:yItZ+u5b
いや、初心者でゲルフェザーは足壊す可能性あるよ
一応あれはレースにも使える軽量モデルだから

adidas好きならロッテルダムとかは？
47 ：アスリート名無しさん：2005/09/23(金) 01:53:11 ID:xPxZuAvp
無難にアディゼロでええと思われ
48 ：43：2005/09/23(金) 11:42:07 ID:TnzsAWvW
特にアディダスにこだわりはなくて、むしろアシックスやミズノなんかが気になってます。
なんとなく。

履いてみて合うのを探すつもりなんですが、
仙台駅近辺で、店員さんが詳しいお店あったら教えてください。
49 ：アスリート名無しさん：2005/09/23(金) 13:55:15 ID:wUGF/2uw
>>40
初めはそんなもんだろ
おれはたまに走って3ヶ月くらい経つけど（他の有酸素もしてて、ローテションでランもやってる）
いまは6キロ40分きる位になった
因みに身長１８０弱、体重７９ｋｇ
50 ：アスリート名無しさん：2005/09/23(金) 18:17:11 ID:Il+1YdPt
>>48
ニューフレンドの陸上競技専門店がいいかも。仙台駅から近いし。
51 ：43：2005/09/23(金) 20:18:29 ID:TnzsAWvW
>>50
ありがとう！行ってみるよ。
52 ：アスリート名無しさん：2005/09/23(金) 22:53:40 ID:bA5OrS1g
今月も200km走ったから残りの一週間はのんびりしよ
53 ：40 ：2005/09/23(金) 23:07:08 ID:J3k0WYht
>>41　49
アドバイスありがとうございます。
あまり気負わずに気長に走っていこうかと思います。

スペックは♀の158cm、43㌔、体脂肪率21％ぐらいです。
体力がないので最初はウォーキングから初めてました。


54 ：アスリート名無しさん：2005/09/23(金) 23:55:20 ID:yItZ+u5b
>>53
標準体重以下で結構スリムな方ですね
それでウォーキングを続けてたならスタミナの問題ではないでしょう
ただまだ走るだけの心肺機能が整ってないのかな？
心拍数を上げすぎないよう注意して走り続けてれば自然と速く走れるようになってくるよ
心肺機能は意外と早く身に付くもんです
55 ：アスリート名無しさん：2005/09/23(金) 23:57:23 ID:yItZ+u5b
あー、あと筋力もまだ弱いのかもね
それも走り続けてればちゃんと脚ができてくるから無問題
走る脚を作るのにはちょいとばかし時間がかかるけど
56 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 00:26:25 ID:8X85wfJF
女みたいな体系だな
57 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 17:20:36 ID:oTKKcReZ
あー、明日も雨かぁ…
昨日走っておけばよかった(´・ω・｀)
58 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 17:59:02 ID:AdiiFEiU
だんだん涼しくなって、だいぶ走りやすくなってきましたね。

ところで、ここ最近、脛の内側（脛の骨に沿った部分）に痛みが生じて
きました。
最初は左脚だけだったのですが、最近は右脚も痛みだしてきて
しまい、現在テーピングをして騙し騙しにジョギングしています。
（なぜか、身体が温もると痛みも軽減します）

だれか、似たような経験をされた方がいらっしゃれば、その時どう対処
されたか教えていただければ幸いです。
59 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 18:00:37 ID:mDfGgZwL
>>57
コースが泥土や砂利道ならともかく、アスファルト歩道なら走っちゃえよ
俺も、さっき小雨のあいまに1時間程ジョグしてきたが、後半降られちゃった
が、これもまた良し
うまく気分とタイミングをコントロールして腰上げて走りに行こう、連休だもの。
60 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 18:18:32 ID:h+k23iu+
>>57
無理して走って風邪引いたら半月は走れんぞ
ゆっくり家で筋トレしときなさい
61 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 18:50:48 ID:BeNiX1hg
>>58
http://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html
これかも？
62 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 21:06:52 ID:P6nSsHSD
>>61
ありがとうございます。
シンスプリントですか。参考にさせていただきます。
63 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 21:11:20 ID:uoko5plj
逆に雨だったら走るだろ　普通
64 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 21:26:39 ID:08m7HT15
かわいい娘と一緒に走りたい
65 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 22:45:22 ID:abGvLb+n
>>59
俺も雨がやんだ隙に走ってきた！
同じように後半降られたけど、気にならなかったよ。
体中すご～く暑くならないし、かといって、冷えもしないし、ちょうどよかった。
さすがに誰も走っていなかったけど…。

俺はかわゆい男の子と一緒に走りたい！
66 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 23:05:09 ID:lyrNVZQF
雨の中走るの、自分は良くても周りがね・・・やっぱ引いてるよ。
住宅地がコースなんだけど、通りかかる車とかすれ違い様わざわざスピード落としてこっちを見てる。
気にしないようにはしてるけどね。やっぱし恥ずかしい。
67 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 23:09:05 ID:lstcEfl6
午後に雨がおさまった間隙をついて16kmジョグ。
途中パラついたときもあったけど何とか持ちこたえた。
河川敷コースだけど10人ぐらい走ってた。
皆好きだよね～。
さすがに明日は厳しいかもしれんが。
68 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 23:32:01 ID:6cLadwXQ
16km歩くだけでも大変なのに
走れるのってｽｺﾞｽｷﾞ
69 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 23:33:12 ID:Pq9LNZMp
実は走る方が楽
70 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 23:37:51 ID:G3IWPyKW
16kmも歩けねーよ・・・
走れるけど
71 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 23:39:11 ID:6cLadwXQ
はぁ～？
そんなことってあるか？
72 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 23:50:04 ID:TZzvDFmd
精神的な問題だよ
73 ：アスリート名無しさん：2005/09/24(土) 23:51:36 ID:lstcEfl6
>>71
たぶん気持ち的な話かと。
体力的には大丈夫だけど、その距離を歩き続けるコトが気持ち的に難しい、と。
その気持ちは確かにわかる。
74 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 00:13:48 ID:3Pk7SKV0
16km歩き　→3時間近く　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ　途中飯でも食うべか・・
16kmラン　→1時間半　(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ　帰ってきてゆっくり湯に浸かれる
75 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 00:23:36 ID:cOx68/3j
雨だとシューズも汚れるしあんまし出たくないな俺は。で、足元も悪いから怖い。
ｼﾞｮｶﾞｰ失格っすかねｗ

走り慣れてる人は16kmくらいがまあまあ良い汗流せる距離だし、
そうだな、歩きだと時間たってくると早く帰りたくなる。
76 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 00:44:25 ID:mTdDYFjz
１６ｋｍを1時間半？
１ｋｍを５分４０秒切るペースだよ。
みんなそんなに早いペース走ってるの？
77 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 01:08:09 ID:4x5q879R
>76
ココの人はもっと速いんじゃない？歩くのは時間かかりすぎるよね
78 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 01:11:17 ID:3Pk7SKV0
>>76
先日20kmランした時の16km通過は1時間25分でしたが、何か？
79 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 01:12:36 ID:ynEkqUT/
>>76
すげーだろ？
80 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 01:32:52 ID:pxPlhGHS
金曜に20kmジョグったときは1時間38分54秒。
このとき初めて1時間40分切れた。
先週16kmジョグのときは1時間16分？秒。
ちなみに今日の16kmは1時間18分34秒。
とりあえず16km以上の距離は5分／1kmペースを基本にしてる。
81 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 06:31:25 ID:LXTq4t/d
8月からジョグ始めた。
目標無いと続かないから、年末に10キロかハーフのレース出場を目指してる。
29歳でいきなり運動するのはこたえるね。
82 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 08:21:34 ID:SaDL/9mq
>>75
おれは自転車乗りだから雨の日に自転車に乗れない鬱憤ばらしで走ることにしてる
そんなたまに走る似非ジョガーのおれにもおとるおまえは失格だな
死んでいいよ
83 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 08:30:45 ID:PZI0Vr3G
＞29歳でいきなり運動するのはこたえるね。

年は関係ないだろ
長年走ってないから最初は走れなくてこんな泣き言いってるだけ
継続してたらすぐ走れるようになる
84 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 11:04:02 ID:4x5q879R
みんな辛口だな「ジョギング趣味」なんだからもっとﾏﾀｰﾘでいいんでないの？

さて、そろそろ走ってくるか。
85 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 11:07:07 ID:4x5q879R
足痛いや・・・(´；д；`)
86 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 11:37:58 ID:yDeg/pK3
脳揺れてるからかな
87 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 12:12:32 ID:por0X0Y5
昼からビール飲んじゃった。今日は完全休養としよう。
こんなのでつくば完走できるのか？俺。
88 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 12:12:52 ID:PmRNwH2H
風強え～！！
進まね～！！
89 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 12:32:26 ID:y2nyS4V1
足首の負荷を軽くする為に、サポーターつけて走ろうと思う。
お勧めのやつ知ってたら教えて。
90 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 15:58:20 ID:R1OlhE7/
俺は膝痛持ちだけど、とりあえず木綿のベーシックなやつ買ってみたらそれで事足りたよ。
要するに適度な締め付け＆固定が出来ればいいわけだし、
鎧みたいなやつもあるけど、サポーターなんてそんなに構えて買わなくてもいいと思う。
91 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 17:10:42 ID:qWCjRvmN
カシオの心拍計買ってきたよ。他の試したことないけど、特に問題なさそう。
混線防止機能がないっぽいから、大会なんかに出るにはちょっとアレかも。
２モデルあって、安いほうはカメラ量販店で12000円程度。
膝を痛めててまだ走れないんだけど、早く走りたい～。
http://www.casio.co.jp/release/2005/chr200j_100j.html
92 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 17:44:50 ID:ZMj8WLbx
俺も81と同じく、8月からジョグ始めた３２才。
まともな運動は中学3年間のサッカー以来。
11月のフルマラソンにエントリーしようかどうか
迷ってます。5時間のタイム制限あるみたいで
すが無謀ですかね？
とりあえず今朝は２０ｋｍを２時間かけて走って
きました。
93 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 17:56:11 ID:ynEkqUT/
そのブランクでそのタイムってかなり早いね
94 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 18:04:13 ID:B6Q3NxIJ
なんかすんげー涼しくなったな＠東京
もう上下長袖のウオームアップジャケット羽織ってもいいくらいだ。
95 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 18:34:02 ID:UbJhwCbH
はえぇな　野口　㌔3分ちょいかよ
96 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 19:34:36 ID:NkoxOFYz
野口ベルリンで日本新2：19：12優勝
97 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 19:45:43 ID:815FDINl
NHKニュースでのネタバレﾜﾛｽ
98 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 20:14:23 ID:ywBUyAzP
俺は丁度、1年前から走り始めた39歳さ。ｽﾎﾟｰﾂ経験まるでない。
だから最初はひざやすねの筋肉痛、関節痛と格闘しながらやっきになって走り込み。
春に10kmの大会出て53分台。正直必死でしたよｗ。でもやっぱ仕事も忙しいから
案の定、練習もそれ以降は頓挫気味・・。で、盆休み開けから夜間とか涼しい時間を選んで
再開。1日おきくらいで10～15kmか、何とか途切らせず練習。
12月の那覇のマラソン、ｴﾝﾄﾘｰしちまった。もうやるしかないね。
99 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 21:20:28 ID:por0X0Y5
>98
俺も38から走り始めたよ。今は42。生まれてからスポーツ経験まるで無かった。
ひざもすねも痛くなった。同じだね。
営業だから練習時間の確保も大変。30kの青梅でフルはマジでやばいって思っていたら
4月のフルは大失敗。とにかく直前に走りこまないこと。それだけは守ってね。
100 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 21:38:31 ID:+HThHg4F
>>97
フジのマラソンて録画？
101 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 22:18:13 ID:8fWYmFzI
>>94
東京はもう寒いよママン(´・ω・｀)
102 ：アスリート名無しさん：2005/09/25(日) 22:40:55 ID:yJBMUZjb
>>98
俺、二十代終わりに走り始めたときは、300mくらいで息が切れてたよw
スポーツ経験は、遊びでテニスをちょろっとやっていた程度(体育会系ではない)。
それから途切れ途切れにジョグしてたけど、三ヵ月前から復活して、
今は、１時間半15kmなら普通に走れる。
103 ：98：2005/09/25(日) 22:43:47 ID:DIMAQ4Z+
>>99
どうもッス。気持ちはしっかりあっても身体がねぇｗ
そうですね、にわか仕込みは危険だしきっちり体調を管理して臨みたいっすね。
104 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 08:23:58 ID:jdzl5lAN
>>91

そうか？
俺ばまだ単パンＴシャツだぞ？
105 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 10:59:29 ID:xeRkOpQd
最近、高校でやっていたバドミントンをまた始めたのですが、体力がかなり落ちてすぐバテてしまいます。
そこで、ジョギングを始めようと思います。なので初心者にオススメの靴はありますか？自分ではクッション性の高いのが良いかなと思ってるんですが。
あと名古屋で良い店を教えてほしいです。お願いします！
106 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 11:05:43 ID:ILRCa6It
asics GT2100
107 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 15:58:07 ID:CtnjcrmF
＞＞春に10kmの大会出て53分台。

遅っ！　よくそんなんで大会出る気になるな
恥知らずもいいところ
108 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 17:23:32 ID:Gv4sqaEv
最近ジョギングを始めました。
というのも学生時代の部活依頼ほとんどスポーツしてなかった（冬のみスキー）。
あと仕事もデスクワーク中心だったので体力のなさが気になっていたんです。
まだ一日３キロ程度が限界ですががんばります。
109 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 18:25:48 ID:ETKe0yc4
この質問をするといつもこの答えしか返ってこない

お勧めの靴→ニューヨーク
110 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 18:27:54 ID:riGwhCwz
ゲルカヤノ
111 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 19:40:15 ID:EHxMHZRW
オススメは　「地下足袋」　これ最強よ
112 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 19:47:59 ID:l98QxZ7h
ゲルコモドは？
113 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 20:28:38 ID:ZDb4oyg9
靴にこだわらきゃならないのは

・はじめたばかりの人
・体重のある人
・下肢に故障歴のある人
・特殊な足型の人
・ランニッグ速度が速い人、中上級者

↑にあてはまらないオレなんか、完全に好みや値段で決めてる
で、お勧めの靴はasicsで安売りしてるやつ。あとNBか
114 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 20:47:26 ID:T0mBSUUi
ニューヨークって言うのはアシックスの種類ね。
115 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 21:07:43 ID:QjQPr6Oq
test
116 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 21:11:03 ID:oadCHmAF
>>113
そう。　始めたばっかりじゃないけどフルがやっとサブ４ぐらいのわしは
セールで5000円ぐらいで買える靴で十分満足。
117 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 21:45:33 ID:jypod5HZ
>>116
同レベルでまったく同じ感想だｗ
初心者のころは色々あったけど距離踏んでウエイトやったら痛む事もなくなったよ
良いものに越した事はないけど事足りるって感じ
118 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 22:38:02 ID:yeeWCztO
つまりあれだ、シューズに関する質問をまとめると
初心者・・・ニューヨーク
中級者・・・セールで５０００円のやつ
上級者・・・地下足袋
ってことだね
119 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 22:41:51 ID:QT1S+sYG
>>107
恥知らずもいいところはオマエ。
よくそんな書き込みする気になるなｗ
120 ：アスリート名無しさん：2005/09/26(月) 23:23:34 ID:G3sV3DG1
タイムなんか遅くてもいいじゃねえか。
121 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 00:14:12 ID:2Q70FkB/
さわやかな季節になってきました。先週は台風騒ぎで
ほとんど走れなかったので久々走ってきました。
風邪ひいて走れるか心配だったけど、とても気分爽快でした。
ジョギング趣味でよかったよ。
122 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 00:20:57 ID:tKPSrc4y
今年はとうとう初マラソン挑戦
っつっても、とりあえずはハーフからだけどね

初めてRUNNETに登録して、申し込み。
もうそれだけで心拍あがってる・・orz
123 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 00:37:44 ID:PsDJaHNk
地下足袋厨て1スレに１回は必ず登場するなｗ
もうくるなよｗ
124 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 01:02:57 ID:oW5tuMOH
>>122
その気持ち、経験あるよｗ
完走目指してがんばれな。
125 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 03:54:55 ID:Putu3Mqh
さて走るか... 真っ暗だな、まだ。
126 ：105：2005/09/27(火) 04:23:47 ID:Oxs3899g
とりあえず安いシューズを買って、走るのが楽しくなったらまた考えようと思います。
安いシューズならあんまり関係なさそうですが、名古屋でオススメの店はないですかね？
127 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 05:02:51 ID:qP0gkyth
コジマは八事店と名駅店が閉鎖になって栄店だけになったな

>>105
栄パルコの南側、１００ｍ道路沿いにある
ランシューの専門店といえばそこしか知らん
128 ：sage：2005/09/27(火) 06:22:59 ID:vJzdoTJt
>>119 >>120
スルーに限る。相手にするな。
129 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 09:06:57 ID:jBfGOBAE
１１月の始めあたりにある制限時間が８時間あるフルマラソンに挑戦しようと思っています。
先週くらいから２日に一回のペースで３～５キロくらい走っているのですが間に合うでしょうか？
130 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 09:48:41 ID:aPZyn47P
8時間なら歩いても間に合うじゃんよ。
131 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 11:28:34 ID:Oxs3899g
>>127
ありがとう。行ってみる
132 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 11:36:35 ID:B98hBE6g
ダイエット目的のジョギングを始めて一カ月。5キロを35分と、みなさんに比べれば
カスみたいな走り方なんですが、一日最低何キロくらい走るのがいいんでしょうか？
133 ：132：2005/09/27(火) 11:37:51 ID:B98hBE6g
失礼。私は男で年齢３７歳。学生時代を除いては運動経験はありません
134 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 11:44:12 ID:BaxzQ2lV
>>132
テンプレにあるサイトを参考に・・・
135 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 11:54:02 ID:eJXJjzc2
ダイエット目的なら
距離よりも時間の方が大事だと思うぞ
136 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 12:49:14 ID:yc2bKvsE
>>125
めちゃ早起きだなw
137 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 14:39:05 ID:BAVxnzVK
>>132
ダイエット目的なら、今がちょうどいい時間なんじゃないか？
１時間とか走るなら、アミノ酸（BCAA)摂らないと筋肉が落ちやすくなるかも。
138 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 18:19:19 ID:xUsZbBMl
>>132
とりあえず走ってりゃ体重は減る。減らなければ食事量と走る時間のバランスを考えな。
ところでお前ジョギング好きか？好きでなきゃジョギングでは痩せないと思うぞ。
139 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 18:24:42 ID:xukhRXa9
500m位走ると脇腹が痛くなるんだけど、どうしてかな？
140 ：132：2005/09/27(火) 18:46:25 ID:FIBSCo8h
>134
すいません。ただ、どのサイトもいつかはマラソン、という感じだったもので…

>135
ありゃ、そうなんですか？じゃ、ゆっくり走った方がいいのかな？

>137
仕事の拘束時間が長いので、走るのは真夜中です。やっぱり一時間はかけないとだめで
しょうか？

>138
うーん、どうだろ？走るのはだんだん楽しくなってきました。ただ、タイムをよくしたいとか、
フルマラソンを完走したい、という欲望はないです
141 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 20:26:48 ID:ll1jlr5m0
ランナーズ・ハイってどうやったら体験できますか？
142 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 21:47:15 ID:KuQ364x80
>>132
どかんと落したいんじゃなければ、35分で充分だ。
143 ：137：2005/09/27(火) 21:51:11 ID:oW5tuMOH0
>>140
長い時間を走る場合の助言をしただけだよ。あまり無理しない方が長続きするよん。
144 ：アスリート名無しさん：2005/09/27(火) 21:56:11 ID:U4OP4VIX0
>>141
3時間以上出来るだけ早く走る。
145 ：132：2005/09/28(水) 00:47:15 ID:z4hj0NUL
>142 >143
ありがとうございます。178の70キロなんですが、ぜいにくが下腹と背中に集中して
つきまして、見るも無惨な体型に…。気長にしぼっていきたいと思います
146 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 06:35:11 ID:VNrANWQh
もう、3年ほど走っている。だいたい100km～150km/月。
体脂肪は26%から16%まで絞られていい感じなんだが、ここからが落ちないのと
下腹とわき腹の肉はいつまでたっても落ちきらない。
もっと走って腹筋しかないのだろうか？誰か教えて頂戴。
147 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 11:27:38 ID:Sm3oLr/q
そんだけ走って１６パーとは。
食べすぎで内科医。
148 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 11:57:46 ID:/Mkz1QlA
なかなか腹筋はきれいに割れませんな。
下腹をもっと効果的に凹ませていきたいんだが、
やっぱ地道に有酸素運動続けるしかないよな･･
149 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 13:08:02 ID:qdgZwWWm
92の初級ジョガーです。週末あたり３時間走に挑戦してみようと
思うんですが、途中給水した方がいいんでしょうか？
２時間くらいなら給水なしで平気なんですがそれ以降は未知の
領域なんで。適切な飲むタイミングとか量とか、アドバイスいただけ
ないですか？低次元でスマソ。
150 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 13:34:14 ID:dlxOWjDQ
>>149
走る前にしっかり水分補給した上で、
3時間で500mlくらいは給水しないとだめだよ。
がぶ飲みしないでちょこちょこと一口ずつね。
20～30分おきとかで良いんじゃない？
151 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 17:01:12 ID:waCjlj0f
>>156
下腹わき腹背中太股あたりの脂肪は最後に落ちるらしい。
痩せないということは、摂取カロリー＝消費カロリーになっているということだから、
摂取カロリーを下げてやるしかないね。つまり食い過ぎ。

でも、16％くらいが、健康にはいいと思うけど。
152 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 17:03:11 ID:Xx6it0Py
水は一時間に６００ｍｌ補給しろ馬鹿
153 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 17:04:36 ID:waCjlj0f
orz　未来に向けてレスしてしまった。

>>146ね。
154 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 17:28:41 ID:63QPodJy
今夜は雨降ってないから走ろう・・・
155 ：146：2005/09/28(水) 20:26:21 ID:VNrANWQh
>148
そうですよね。下腹何とかして腹筋出したいですよね。

>149
私は1時間10kでも必ずボトルを持って走ってますよ。
コレじゃないけどこんなやつを使ってます。手放せません。
http://www.rselection.jp/shop/item.php?argSCD=016011&argGENRE=RUNR

>151
やっぱ食べすぎですか？でも体脂肪を落としてきたときと食べる量はあまり変わっていないと思っているんですけどねえ。
16%でもいいのですが下腹を何とかしたいです。
156 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 21:19:40 ID:waCjlj0f
>>155
胸に筋肉をつけて、相対的に腹のでっぱりを小さく見せる方法もある。
157 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 21:53:21 ID:trHVFKcc
>>152
無給水で35㎞を3.5ｈで走って来た俺様が来ましたよ。
俺の場合は2100mlも飲めってか？
気温35℃くらいあれば600mlくらいは飲むけど2100も飲めるかよ
個人差あるんだからそのへん考えろ馬鹿

>>149
小銭もって走るか、公園とか水飲める所を通るコースで走れば
158 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 22:04:06 ID:wn4/Js57
従来良く言われてきた「のどが渇く前に飲め」というのは飲みすぎでかえって
危険であるという報告もある。　私も気温がちょっと下がれば3時間ぐらいは
無給水で大丈夫。

http://www.so-net.ne.jp/wellness/healthdaynews/20050421/1114568354-6.html
159 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 22:40:29 ID:Sm3oLr/q
この、クソ馬鹿野郎。
ほっとけ。
馬鹿野郎
160 ：149：2005/09/28(水) 23:04:53 ID:qdgZwWWm
150さんをはじめとした皆さん、レスありがとうございます。
いい人のたくさんいる良スレにめぐりあえて幸せです。

やっぱり小まめに給水しながら走るのが普通なんですね。
157-158さんのような超人もおられるようですがｗ　私は初級者らし
くボトル持って走ることにします。155さんのボトルポーチいいなぁ。

161 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 23:23:55 ID:Sm3oLr/q
>>160

>>やっぱり小まめに給水しながら走るのが普通なんですね

普通ではないよ。
そんなの普通に見たことあるか。
162 ：アスリート名無しさん：2005/09/28(水) 23:30:18 ID:TiH0GY/Z
>>158
いわゆる水中毒だね。ウルトラマラソン（海外）で死亡例があるってのは
知ってたけど、ボストンマラソンで死んだ人いたんだ。
163 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 00:10:18 ID:3hArd9y7
ジョグ後ダッシュやってたら肉離れった・・・
マジできつい
164 ：155：2005/09/29(木) 06:33:36 ID:902jQodj
>>156
その発想はありませんでした。でもうっすらとでも腹筋出したいのでやっぱり腹筋がんばります。

>>161
>>やっぱり小まめに給水しながら走るのが普通なんですね
>そんなの普通に見たことあるか。
確かに誰もしていません。普通じゃないかも。でも私は1時間以上のときは
これがないといやだなぁ。ちなみに1時間で200cc、2時間で400ccくらい飲んで
ます。水じゃなくてスポーツ飲料を飲んでいます。最近は薄めなくても飲みやすいのが
増えましたよね。
165 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 07:56:25 ID:qfLdmISL
今までジョギングなんて学生時代の部活（中：ハンドボール、高：水泳）のみで
以来現在３４までスポーツらしいスポーツはなにもしていない僕ですが
ここらで腹の横も出てきたのでジョギングを始めようかと。
もともと持久力がないのでどれだけ走れるか不安です。

ちょっと質問なのですが、都内ランナーさんはどんなところを走っているのでしょう。
家の近所は大通りだと車（＆排ガス）が多いし、中に入ると細かい十字路が多くていちいち
止まるのがめんどう。やはりどこか公園か河にでも出るしかないのでしょうか。

ちなみに走るのは夜ですか？朝ですか？
166 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 07:58:04 ID:Et9WYiWO
腹筋を見せるようにしたいなら、しっかり腹筋を付けた方が良い。腹筋のあまり無い人は有酸素だけだと、あばらが見えるぐらいまで落とさないと見えるようにならない。
腹筋が見えてるだけでマッチョとか言ってるやつがいるけど、あばら見えてたりしてかわいそうな体にしか見えない。
167 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 10:08:08 ID:rv9j2MjY
>>165
排ガスが気になるなら土手や公園等へはチャリやバイクでもいいんじゃね？
というかそういう心配はある程度の距離を走るようになってからにして、
とりあえず走りだせ！！俺は夜走ってる！！
168 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 10:29:09 ID:wAmtdZ9Y
俺は1時間ジョグだけど30分おきぐらいにうがいしてるよ。
なんだか喉に風邪菌がついてそうで気持ち悪くって。
169 ：165：2005/09/29(木) 16:56:39 ID:mFggxTKv
朝走った。
自分の足の重さに驚愕。
とりあえずしばらくは朝に近所走ります。
170 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 17:56:37 ID:6kbK7chu
>>169
ゆっくり走れゆっくり
171 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 18:14:37 ID:aVnnSb+n
165･169氏は【心と身体】⇒【身体・健康】のジョギング
関連スレの方が良いと思うよ。
172 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 18:55:59 ID:03+O/63b
1時間半から2時間ぐらいなら給水なんていらんでしょ。
173 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 19:17:25 ID:Lb038COB
>>172
ここは、デブスレだから必要なんでﾌﾞｰ
174 ：169：2005/09/29(木) 19:49:44 ID:qfLdmISL
>>171
了解でっす。移民します～。
ゆっくりやります。。
175 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 21:45:45 ID:QGOCk21q
２ちゃんでもっともレベルの高いジョギング／マラソンスレってここ？
176 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 22:01:03 ID:sZFp3x8Q
>>175
テンプレくらい嫁
177 ：149,160：2005/09/29(木) 22:09:20 ID:It6KZdlE
>>161
>>164
僕は２時間無給水を当たり前にしてたので、３０分とか１時間に１回
給水ってのが「小まめな給水」と受け取れたのです。
表現不足スマソ。
178 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 22:20:52 ID:rGf7EbTF
ジョギングはシューズやウェアでずいぶんお金かかりますね。
水泳だと男の場合、水着3000円、キャップ1000円、ゴーグル1500円で一年持つけど、
この金額ではシューズを買うのがやっと（思ったよりシューズ高い）。
まだ寒くないから適当な格好でも走れるけど、ちゃんとしたウェアも買わなきゃ。
179 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 22:24:29 ID:qMShEG2J
>>178
でも水泳も毎回の入場料とプールに行くまでの交通が大変じゃない？
ジョギングは思いついたその時、玄関を開けてすぐ始められる手軽さがいいよ
180 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 22:34:31 ID:rGf7EbTF
>>179
送信ボタン押してから気がついたけど、ご指摘の通りプールの入場料考えてなかった。
まとまって発生する費用じゃないけど年間では結構な金額だ。
あと、時間の制約があるのはたしかにプールの弱点ですね。
ジョギング始めようと思ったのも、仕事の後ではプールの営業時簡に間に合わなかったり、
朝しか時間が取れない時に少し体を動かしたいと思ったから。
181 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 23:16:33 ID:WkpVJdut
ウエアなんてウニクロで十分ですよ。。
182 ：アスリート名無しさん：2005/09/29(木) 23:54:04 ID:+S594ny/
風邪ひいてたがジョギング行ってきた。
走ってる最中は全然平気なんだが終わってからめまいがした。
183 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 12:07:36 ID:SmbibHsB
>>178
ごくゆっくり走るんなら、シューズはバッシュでいいし、ウェアもそのあたりにあるもんで充分。
184 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 13:22:57 ID:ZMFDX8Y/
バッシュは持ってないだろ。
185 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 14:30:47 ID:qLlvkTdK
ごくゆっくり走るんなら、シューズは革靴でいいし、ウェアは
186 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 16:06:44 ID:SGuOew9s
ゴム長でもＯＫですか
187 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 17:04:18 ID:liFit5ph
おまいら、すねの筋肉とか痛くないかｗ
おれ今、かかと（ｱｷﾚｽ腱あたり）からふくらはぎの裏ｽｼﾞあたりまでキンキンと痛む。
階段の昇降やふいに走り出すのがつらい・・・・。
188 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 18:51:09 ID:IfdGPcLW
受験勉強ばかりで体力が落ちてきたので毎朝ジョギングしようと思うんだけど
初心者が気をつけるべきことってなんかある？
189 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 19:46:00 ID:V0r6qC/U
毎朝会う同じくジョギングしてるかわいい女の子と次第に挨拶するようになり
いつからか気づけばお互いに相手を意識し恋に落ち、週末は一緒に映画みたり
食事したり遊園地に行ったりして楽しい時間を過ごし受験勉強がおろそかにならないこと
190 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 20:49:51 ID:xtSydZNk
>>188
受験終わるまで走らないこと。
191 ：164：2005/09/30(金) 20:52:17 ID:ouRZNbkk
>>177
大丈夫です。特に気にしていませんでしたから。丁寧にありがとうございます。
192 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 21:23:51 ID:xNcpKsbU
>>185
革靴はさすがにw
193 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 21:27:20 ID:Q7w6PgX+
>>188
起きてすぐ走るなら、バナナの１本も食ってからにしる。
194 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 23:51:08 ID:NLg7Zu4D
>>189
俺のホームコースでは男とオバサンしかおらん
若いコは絶対と言っていい程おりません。
195 ：アスリート名無しさん：2005/09/30(金) 23:51:19 ID:4gn8UVI8
>>189
>>188にその展開は無理だと予想してみる
196 ：アスリート名無しさん：2005/10/01(土) 10:05:57 ID:LALHnuuK
>>189
ジョグ初めてそろそろ一年になるが、
そんな展開どころかあいさつも一度もないよ。
ただ黙々と走るだけ…


それよりもここ一年足首の痛みがひいたことがない。
右が痛くなくなったなとおもうと今度は左が！
何とかならんかね…
197 ：アスリート名無しさん：2005/10/01(土) 10:31:35 ID:WQIuICVd
>>196
痛むのに走ってるんじゃ何ともならんでしょう。
198 ：アスリート名無しさん：2005/10/01(土) 12:16:38 ID:Y5G2vl5T
>196
無理して走っていると両足どころか腰まで痛めるぞ。
怪我したときに走るとやはりどこかをかばってしまうので、
どこか別の所を悪くする典型だよ。
割り切って最低1ヶ月くらいは休め。
199 ：アスリート名無しさん：2005/10/01(土) 14:21:02 ID:LALHnuuK
>>198
痛いのは走り始めからの数分間なんだよね。
走ってると段々痛みが気にならなくなってくるから。
でも一回止まってまた走りだすと痛いんだけどさ…
やっぱり休んだほうがいいのかなぁorz
200 ：アスリート名無しさん：2005/10/01(土) 16:36:09 ID:WQIuICVd
>>199
走りが安定するまでは足に余分な負荷がかかっちゃうからね。
その度に痛むというのを無視しちゃいかんでしょ。
痛まなくなるまで休むのは当然として、マッサージなどの治療を受けてみては？
201 ：かつたま：2005/10/01(土) 19:42:45 ID:DVuH4NJG
私は毎日シップを貼りまくって直しました。
ジョグを休んでいる間はバイクかスイムをやるといいです。
202 ：アスリート名無しさん：2005/10/01(土) 19:48:47 ID:mQXeYwB2
おれもジョギングで痛みが出てる時はプールで歩いたり泳いだり。
膝が重力から解放されるのがよくわかるよ。
203 ：アスリート名無しさん：2005/10/01(土) 23:14:58 ID:FGqgh2vJ
走り始めてしばらくすると、痛みがなくなる…。
温まると、痛みがなくなるパターンじゃないの？
ほっとくとヤバイよ。

204 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 00:26:57 ID:OmYrIIjK
>>12
これから始めようと思ってるド素人だけど参考になりました
サンクスコ
205 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 05:35:28 ID:PNDKilQo
俺もここ数ヶ月、膝の痛みと違和感に悩み続けてる。
ある日「いかにも走ってる」という装いの女性を見た　スパッツとか靴とかサングラスとか。
聞くと毎日２０km走ってるそうだ。
そう言う人の多くは舗装された道路を走るときは、歩幅をかなり小さくとって、
チョコチョコ走るそうだ　ただ、足を交互する速度だけは変えないようにする。
神経系に動かす速度を忘れさせないために。
で、競技場のトラックとか決めうちしたときに、強く飛んだり歩幅を広げたりするんだそうな。
んで、俺も今チョコチョコと歩幅を縮めて走ってる。
206 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 07:20:51 ID:hK2qiaXY
そんなことして速くなれんの？
速くなれるんだったらおれも真似したい
でも効果ないんだったらそんな無駄なことしたくない
207 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 07:23:26 ID:Yd0ZkXJA
人間なんてふだんの訓練通りにしかできないだろ
いざレースでスピードを競う段になってチョコチョコ歩幅の狭い走りしか出来なければまったくの無意味
減量とか日常の軽い運動としてやってるならともかく
競技者にとってそんな練習になんの意味があるのかスゲー疑問を感じる
208 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 10:46:26 ID:6Pqt29jH
>>205
俺も、ストライドを縮めると身体へのダメージが減る気がする。
それで、トータルの走距離が伸びるというのはありそう。
サブ4くらいまでは、LSDやってればいけるらしいから、それでいいんんだろうと思う。

チョコチョコでも腰は動かしたほうがいいらしい。
209 ：205：2005/10/02(日) 10:48:23 ID:PNDKilQo
伝わらない部分があったようだが、街中でとにかく距離と時間をかけるとき、トラックを使えないときに
膝の負担を軽減する意味でやるそうだよ。もちろん山道走ったりもしてる。
で、トラックでの練習の時は速く走るとか。
一緒にどうとか誘われたから話を聞いたけど、こりゃ無理だと思ったね。
そう言えばタイムは聞かなかったな。

俺の場合は巨デブからの減量でやってきたから、走りの基礎が全くなって無くて、
とにかく今はこうなってしまった膝を、これ以上悪くしないためにも調整中でやってる。
案外悪くないと思うよ　交互する速度さえ遅くしなければ、決めうちしたときに速く走ることも出来ると思う。
210 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 12:57:36 ID:nbHXgNsf
チョコチョコ走りは股関節が使えてないし
逆に故障しやすいんだろ。
第一に見た目カッコ悪杉。
211 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 13:17:27 ID:TgUfLlHI
あ、俺、チョコチョコ走りだ。
アスファルトの衝撃を小さくするのにいいと聞いてやってる。
競技のために走る人はともかく、ダイエットでとにかく長時間走らないといけない人
向きなんじゃないか？
212 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 14:31:12 ID:CyZb1OgD
チョコチョコ走り傍らから見てると凄いダサイ
俺も最初チョコチョコだったが他人の見て止めた
確かにチョコチュコは楽だけどな
まぁたいていチョコチョコだけど
213 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 16:34:18 ID:WR553k3u
歩幅の狭いピッチ走法の方が、速く走るにはスタミナがいるけど
筋肉使わないしダメージも少ない
ストライド走法だと、スピードは出るけど筋持久力ないと走れないしダメージもでかい
前者が高橋尚子で後者が野口みずきって感じで記憶してる
ストライドが世界の主流で、でかくてバネがあるか、野口みたいに小さくてダメージを抑えれると
ストライドがあってるって感じなのかな？
214 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 16:43:36 ID:BDJSVTSB
高橋尚子のような「ピッチ走法」とオヤジがよくやってる「ちょこちょこ走り」って同じもんなのかい？
215 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 16:49:30 ID:vuiGw728
>>214
違うよｗ
オヤジが思いっきりストライド伸ばしてスピード出したのが尚子のピッチ走法
216 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 21:12:59 ID:cRsIceBe
腰痛めてる時ってジョギングしないほうがいいの？
217 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 21:28:50 ID:0KfPkpnF
>>216
痛め度合いにもよるだろうけど、避けたほうが無難なんじゃーないかと。
218 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 21:55:18 ID:Bq5x3vR1
>>216
俺は腰痛持ちだけど、少々の痛みだったら結構ジョグするよ。ストレッチ、
筋トレで体が温まると、腰痛もあまり気にならなくなる。もっとも腰痛にも
程度があって、
最高に辛い・・・年に２～３回。布団から起き上がれない。トレーニングは一切しない。
普通に痛い・・・週に１～２回。仕事もトレーニングも普通にこなす。
ちょっと痛い・・年中。仕事もトレーニングも普通にこなす。

ちなみに、高校時代に椎間板の手術を受けている。先日、コケて怪我の
ために十数年振りに整形を受診した。腰のレントゲンも念のために撮って
もらったけど、問題はなかった。腰痛の原因はあっさり年齢の所為にされた(´・ω・｀)
整形を受診して、腰痛の原因を正確に診断してもらってから、走った方が
いいかもしれませんね。俺が受診の際に受け取ったアドバイスは、腰の
アイシングでした。
219 ：アスリート名無しさん：2005/10/02(日) 22:09:14 ID:cRsIceBe
ありがとうございます。
止めておいて医者にかかってみることにします。
220 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 10:26:05 ID:GEQSSswZ
朝ジョギングしてる人って何時頃から走ってるの？
221 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 10:44:30 ID:r10OKJ3K
>>220
俺は６時半
222 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 17:27:13 ID:OtkWrKX/
オレは5時
223 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 20:22:47 ID:pSQc/4di
オレは5時半
1時間程走って朝飯食って出勤
224 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 21:19:22 ID:oEgdhZHq
朝に走るのは日曜だけだが７時。
２～３時間のＬＳＤ。
225 ：かつたま：2005/10/03(月) 21:55:46 ID:o+pvqYY6
>>220
朝何時からって日本は東西に長いので日の出の時刻がかなり違いますのでその辺を考慮しなくては。今日10月3日の日の出は札幌で5:34。福岡で6:14。
ちなみに222さんは日本なら何処に住んでいても真っ暗。凄すぎます。
226 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 22:20:22 ID:SZy6nqhY
オレは4時半。　日曜朝だけ。
227 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 22:23:05 ID:zdV8VO7Q
鹿児島、日の出は6時37分。
暗いうちから走り始めて、朝日を浴びてクールダウン。
最高な毎日を迎えています。
228 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 22:30:43 ID:t0HpBpUJ
>>226
日曜ぐらいゆっくり寝ろよ
229 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 23:17:30 ID:oEgdhZHq
皆さん雨の日ってどうしてます？
カッパ着てまで走ってます？
230 ：アスリート名無しさん：2005/10/03(月) 23:20:24 ID:tmlCNIXz
雨天中止
靴も汚れるし
231 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 00:57:25 ID:cK9k8VNC
>>229
前は合羽着て走ってたけど今はそこまで頑張らなくてもいいかなと
雨降ったらプール行って家帰って筋トレ。
232 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 13:28:03 ID:kbesOE3m
雨が降り続けば、合法的に休んでもいいことにしている。
やめば、時間をずらす。

だが、この三ヵ月、台風で一度休んだだけだ。
233 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 13:56:06 ID:TldA1mzT
>>19
> >>16
> 踵から着地するのが悪いんじゃないか？
> ある程度スピード上げて走ってるなら足裏全体で着地するイメージを持って

なんとなしこういうアドバイスが走り初めのアマチュアジョガーには助かります。
他なにかありますでしょうか？
知り合いのジョガー曰く心持ち胸を先に出す感じでとアドバイスされて
なんとなし心がけてはいるのですが。
みなさん手というか腕とかどないしてるんでしょか？
あと他にうっすら意識してやるとよい形を教えてもらえると幸いです。
234 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 14:16:53 ID:TldA1mzT
腰とお尻が痛くなりだしたのですが。
なにか効果的な筋トレありませんでしょうか？
別にフルマラソンに出るなどという大それた目標はないのですが。
ダイエットかねて長く続けていきたいので。
普通に背筋　腹筋くらいなもんでしょうか？それともストレッチ優先の方がよいでしょうか？
いままで運動まったくしてこなかった引きこもり25歳です。
ようやく10ｋｍ1時間の壁を越えたところです（ジョギングはじめて半年かかりました）。
みなさん早かですね。尊敬します。というわけで先輩がた御教授くださいまし。
235 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 14:18:22 ID:TldA1mzT
>>233
>>234
ID出るの知らなんだ。あー恥ずかしい。
質問連発してすみません。
236 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 17:23:23 ID:wsWWu0br
出なきゃいいとおもってやったのか
237 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 17:42:32 ID:ZyU4A6O6
>>233
そうだねぇ
腕振りは基本的に自然体で（肩に力がはいらないように）
肩に力が入ってると感じたら腕をグルグル回して脱力するとよろし
あと注意する点は拳に力を入れないこと、肘をまっすぐ後ろに引く意識を持つこと
腕振りを後ろに持っていくことで胸が前に出、呼吸も楽になる
女の子走りのように腕を左右に振るのはNG
238 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 17:43:52 ID:ZyU4A6O6
>>234
まずはアミノサプリ（粉末）をジョギング後30分以内に飲んでみなされ
筋肉痛が皆無になる
239 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 18:55:31 ID:htFneqb8
>>225
そうか？別に5時って普通だと思うけど
まぁいいや
240 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 19:45:42 ID:OvzsCHeW
>>238
皆無のわけないだろ、オイ
241 ：かつたま：2005/10/04(火) 20:18:06 ID:V+8EjKuO
>>239
私も8月頃は朝走っていたので分かりますが暗いうちに走り出すってなかなか出来ません。
あと、冬の雨の日に外を走る人も凄すぎ。夏のうちは普通ですけどね。
242 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 20:27:37 ID:rbcv3vDQ
>>237
俺は気持ち「ハ」の字に腕振ってるなあ。
こっちのが呼吸が楽な気がするんだけど、ちょっと矯正してみるわ。
243 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 21:14:29 ID:ePJeor+R
走りだした直後、フォームがばらばらのような気がする。
15分くらい経つと、ちゃんと動いている(と自分では思う)んだが。
244 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 22:11:17 ID:at8YdL/e
>>241
女性の方かな？
暗くて怖いって事？
それとも早すぎるって事？
245 ：アスリート名無しさん：2005/10/04(火) 22:27:18 ID:YFqJytFK
>>225
何処に住んでいても真っ暗とは随分極端な。
今の季節だと日は出てなくてもだいぶ明るいですよ＠関東。
4:30ぐらいでも暗闇じゃないから、走れるところの方が多いんじゃないか？
246 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 00:21:54 ID:hdxA5Kn2
朝から走ってるなんて　年寄りじゃ無いのか？
漏れは夜中に月を眺めながら走る方が好きだな
247 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 00:37:57 ID:/Ik3U6Rg
>>246
ニート？
248 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 10:24:50 ID:j+eHsDD0
WJの友をつかってるんだけど、このソフトって、
周回コースを作成して、今日は2周とかってすることは
できないの？
それぞれ、1周のコース、2周のコースってつくらないとだめ？
出来たらすごく便利なんだけど･･･
249 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 11:07:09 ID:nZjsw9N8
>>247
俺も走るのは夜10時過ぎになる
仕事が9時過ぎまであるからな
夕方はアクセク働いてるよ
250 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 11:08:36 ID:nZjsw9N8
>>248
たぶんできない
このソフト最低限の機能しかついてないもん
俺は距離測定にしか使ってない
251 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 11:08:46 ID:fQiiLDbx
腕はまったく振らない肩を振ってる、これってダメ？
252 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 11:13:38 ID:nZjsw9N8
>>251
中国の選手ですか？
253 ：248：2005/10/05(水) 16:04:42 ID:j+eHsDD0
>>250
やっぱりそうですか。たった今距離測定専用に
決まりました。ありがとう
254 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 22:11:35 ID:UpQ6i9ya
コース作るのがじゃまくさいとかじゃなくて？
＞出来たらすごく便利　　　　なんだ
ま、できないから、どう便利か聞かないけど
255 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 22:15:30 ID:iKf0qPTv
>>237
> >>233
> 腕振りは基本的に自然体で（肩に力がはいらないように）
> 肩に力が入ってると感じたら腕をグルグル回して脱力するとよろし
> あと注意する点は拳に力を入れないこと、肘をまっすぐ後ろに引く意識を持つこと

こういうアドバイスがほんとに助かります。
走りしな何も考えずに走るよか楽に走れる気がします。

>>238
> >>234
> まずはアミノサプリ（粉末）をジョギング後30分以内に飲んでみなされ
> 筋肉痛が皆無になる

さっそくやってみます。
あまり食べ物については意識向けてきてなかったので色々試してみようと思います。

福岡雨やので走れません。
冷えてきたのでみなさまが汗冷えなさらぬようお祈りしときます。ナムナム。
256 ：アスリート名無しさん：2005/10/05(水) 23:47:22 ID:o3mHODXG
＞＞２３８
～～してみなされ。何歳の爺さんか知らんが、こんな言い方は止めなされ。
257 ：237：2005/10/06(木) 07:38:18 ID:TYcjXpmu
>>255
訂正
アミノバイタル（粉末）だたーよ
オレンジジュースと共に飲むと効果的
もちろんストレッチも需要だよ

>>256
同類
258 ：アスリート名無しさん：2005/10/06(木) 10:35:22 ID:HmhAhh3J
秋雨前線がめずらしく10月の清清しい季節に停滞してんのな。
でもおまえらｽﾎﾟｰﾂクラブの室内ランニングマシーンなんか使ってないよな。
外走れ。外。
259 ：アスリート名無しさん：2005/10/06(木) 13:39:00 ID:9LYV2+d6
>>257
たしかに筋肉痛がなくなった！
スゲー
260 ：アスリート名無しさん：2005/10/06(木) 15:05:09 ID:ofka6poq
きみは変な宗教にひっかからないように
気をつけたほうがいいよ
261 ：かつたま：2005/10/06(木) 21:17:51 ID:mMw8cAya
>>258
すみません。昨日は外でしたが今日はトレッドミルでごまかしました。
262 ：アスリート名無しさん：2005/10/06(木) 23:36:00 ID:K79iJTzK
実家で眠っていたマグネットバイクを強奪してきた。
テレビ見ながら３０分で汗だく。
雨で走れない時はこれでごまかそう。
263 ：アスリート名無しさん：2005/10/07(金) 23:12:18 ID:PhYpmY12
皆さん秋はどんな格好で走ってますか？
夏からジョグ始めた新米野郎です。
264 ：アスリート名無しさん：2005/10/07(金) 23:46:31 ID:a6iZgzZm
アミノバイタルはぼったくり商品ですよ。効果はありますけど。
アミノ酸で安いの探した方がええです。俺の中では月1500円以上
かかる商品は高いなーって感じ。
265 ：アスリート名無しさん：2005/10/07(金) 23:54:26 ID:a6iZgzZm
>>263
いまはユニクロ1000円のドライ系の半そでＴとショートスパッツです
結構かっこいいですよ♪
もっと寒くなればドライ系ウインドブレーカー、ドライ系Ｔシャツ、
ロングスパッツで途中Ｗブレーカーは腰に巻くって感じです。
ロングスパッツとＴシャツだけだと変態っぽいので
それは避けてます＾＾；

266 ：アスリート名無しさん：2005/10/08(土) 00:06:20 ID:LE12hQxp
寒くなったせいか、足が痛みやすくなった。
足もと暖めて走るか
267 ：アスリート名無しさん：2005/10/08(土) 00:34:49 ID:v8+RTFZt
涼しくなって走りやすくなりましたね
>>263　まだ半パン・半そでの機能性シャツです
走ってしまえば　すぐに身体が温まるしね

最近は　異様に足が軽くてスピード出過ぎて気持ちイイ！！
この勢いで　フルマラソン目指そうかな
268 ：アスリート名無しさん：2005/10/08(土) 00:41:48 ID:hygMer23
半袖だとクールダウンの時に寒いだろ
269 ：アスリート名無しさん：2005/10/08(土) 11:42:22 ID:xgF8eULo
ウニクロのコンプレスパッツ使ってる人っています？
試してみようかとも思うんですけどちょ～っと生地が厚いような気が。
ナイキのDRY-FITスパッツは薄くて良い感じでしたが。
270 ：アスリート名無しさん：2005/10/08(土) 15:30:53 ID:SeRNJP+8
ＢＣＡＡ配合の商品はどれも不味い
んまいやつってないの？
ＢＮのやッすいやつってどうよ？
271 ：アスリート名無しさん：2005/10/08(土) 20:44:23 ID:vVJxBLcX
足が痛くてしょうがない時は、針灸をしてもらいにいくといい
病院にいっても、レントゲンとって
「骨に異常はないですね、湿布出しておきますから」
といわれておわり。休養するのと大してかわりない
針灸してもらうと、ただ休養するよりも直りが早い
272 ：かつたま：2005/10/09(日) 07:07:49 ID:aHHvX07w
私はアミノバイタル→アクエリアスAD→ヴァームの順に好きです。
全部500mlのペットを飲んでいますがまずいですか？
273 ：アスリート名無しさん：2005/10/09(日) 11:07:35 ID:z4WIYMvX
やっぱりそうゆうの飲むと脂肪の落ち方違うの？
飲もうかなぁ
274 ：アスリート名無しさん：2005/10/09(日) 11:59:29 ID:9ejvjbaP
>>やっぱりそうゆうの飲むと脂肪の落ち方違うの？

しらね

違うっていわれてるから飲んでるけどな
275 ：アスリート名無しさん：2005/10/09(日) 13:35:00 ID:MZBNABOJ
脂肪が燃えやすくなると聞いてるけど。


NHKの実験だと、ブラックコーヒーでも脂肪が燃えやすくなる模様。
40代のおばちゃん３人が実験体だった。
ただ利尿作用があるから云々。。。
276 ：アスリート名無しさん：2005/10/09(日) 15:31:34 ID:6pnuJjIp
自分ひとりで検証するなんて実質不可能なんだから
そこらへんに転がってる理論を鵜呑みにするしかしかたねーからな
277 ：アスリート名無しさん：2005/10/09(日) 15:37:31 ID:rDT+xR/d
アクエリアスADは効いてるような気がする。
飲み始めてから、体重が減るようになった。
もちろん走ってるけど。

まぁ、気がするだけかもしれないけどな。
278 ：アスリート名無しさん：2005/10/09(日) 16:08:41 ID:RukWR37P
BCAAは、長時間の有酸素時に脂肪を燃えやすく（筋肉を落としにくく）するには有効だと思う。
279 ：アスリート名無しさん：2005/10/09(日) 19:06:28 ID:vetokLN2
イワシの頭も信心から・・・ですよ
280 ：アスリート名無しさん：2005/10/11(火) 02:50:13 ID:sWKfkeT/
自分はアミノバリューのダブルってやつを2倍に薄めて飲んでるけど
実感としては筋肉痛になりにくい、回復が早いような気がする。あくまで主観的なものだけど。

>>270さん
ってことでアミノＷバリュー500ミリペットボトルを2倍に薄めて飲むと
甘ったるくなくていい感じですよ
281 ：アスリート名無しさん：2005/10/11(火) 16:52:45 ID:g96UsF9y
http://www.alphamiki.co.jp/mbt.html

これってジョグ界では有名なのでしょうか？
顧問に勧められたんですけど・・・
やたら高いし
282 ：アスリート名無しさん：2005/10/11(火) 17:20:44 ID:8Jjhj//h
>>281
聞いたことないな
283 ：アスリート名無しさん：2005/10/11(火) 18:48:05 ID:2l4RLAf4
>>281
前にTVで見た覚えがある
アメリカで流行ってるとか言ってたような・・・
284 ：283：2005/10/11(火) 18:50:41 ID:2l4RLAf4
ごめん、全然覚えてないし、↑は忘れて下さい
285 ：アスリート名無しさん：2005/10/11(火) 19:21:26 ID:Bx/drpou
ジョギングの後フロはやめろって誰か言ってたけど、
シャワーなら問題ないの？
286 ：アスリート名無しさん：2005/10/11(火) 20:04:23 ID:p0N9XmwU
体温と同じくらいの温度の風呂ならいいんじゃないの
熱い風呂だとクールダウンの効果が無くなるって意味で
287 ：アスリート名無しさん：2005/10/11(火) 20:38:29 ID:g96UsF9y
>>282-283
そうですか・・・
他のスレでも聞いてみます。

よさげなスレどこだろ・・・
288 ：アスリート名無しさん：2005/10/11(火) 23:18:07 ID:5khvghWv
>>283
TVでアメリカで流行っているというのは信じないほうが良い。　全然流行ってないよ。
ショッピングサイトで探してもマイナーな健康ショップ系で売ってるけど一般的な
店は全然出てこない。　ちなみにこれはイギリスのメーカーみたいだね。
http://www.mbt-uk.com/
289 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 00:38:16 ID:itycPPtv
>>288
ありがとうございます。
ちなみにみなさんのこの靴どう思われますか？
試してみる価値ありますかね？
290 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 00:55:47 ID:fcQdcbIV
そんなの重くて走れないよ。
騙されやすいばあさんが、ウォーキングの時に履く位だろう。
291 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 01:06:32 ID:jRKh7awq
機能云々より、見た目がダサい。履いてたら笑いものだわ。
292 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 02:04:32 ID:itycPPtv
オリンピックの様々な分野のスポーツエリートたちから、
ＭＢＴをトレーニングと日常生活で使用すると、よりよい成果が得られた、
との報告が数多く寄せられています。

まあ確かにこの1文が書かれて、誰からの意見か書かれてないところを見ると
うさんくさいですねｗ

使用者のかたがおられれば一番いいんですけど・・・
293 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 07:56:04 ID:daqczZQd
現在３７歳。高校卒業以来運動系県なし。
毎日５キロ走っている。
とにかく足が辛い。この年になっても足を強化することは出来るのか？
294 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 10:16:35 ID:sDnGlD9a
トレーニング次第で、徐々に年齢どおりの力を取り戻し、うまくいけば年齢より若い力を得ることもできるでしょう。
しかしその前にIMEの強化をおすすめします。

まぁ真剣な話、５キロで体が辛いのであれば、ペースを落とすとか距離を短くするとかしたほうが良いのでは？
ごくごく軽い運動からはじめて、徐々に負荷を上げていくのが安全かと思います。
295 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 11:33:02 ID:uDxyIBdu
IMEってなに？
296 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 12:34:50 ID:K5qEpgCr
>>293
最初は３日に１回くらいは休まないと筋肉が回復しないから
逆に足弱くなるよ。

>>295
「運動系県」の誤変換を揶揄しているものと思われ。
297 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 22:24:28 ID:q1S6NqTH
ヴァーム飲んで走ったら、噂通りに、何だかハイテンションになりました。

ところで、AEDの話を聞くと、心室細動で・・・とか不安になるチキンは漏れだけでしょうか。
ぶっ倒れても大丈夫なように、なるべく人や車の多い道を走っています。
298 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 23:42:44 ID:DEYMxwsH
>>297
俺走ってて「あ、今脈飛んだ」ってなるときあるよ
不整脈持ちだけどイチイチ気にしてたらジョギング楽しめないよ
倒れたら倒れたでそれは運命だと受け入れております
体調悪いときには走らないようにしてるけどね
299 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 23:46:05 ID:16kF0uXx
今食後30分くらいですけど走りに行っても大丈夫ですか？
300 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 23:50:03 ID:3lejrf/Q
>>299
食後はともかく夜遅すぎじゃないか？
301 ：アスリート名無しさん：2005/10/12(水) 23:51:48 ID:bDCIrDF7
時間はともかく２時間は空けろ
302 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 00:01:35 ID:16kF0uXx
>>300
いつもバイト終わって12時過ぎ頃に走りにいってるので。。。
>>301
食後すぐに運動するなってよく言いますけど、
具体的にどういう理由からなんですか？
303 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 00:22:52 ID:DPjLy7ml
食べてすぐ走ると腹痛くなるからじゃん？
俺は腹7分目くらいならすぐ走っちゃうけどね、
痛くなっても走ってるうちにこなれてくるし
304 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 00:45:25 ID:hgdPKgt+
腹が痛くなる理由って横隔膜の痙攣って最近知ったんで、
てっきり食後でもいけるのかと思ったんですけどね。。。
なんか眠くなってきたんで今日は諦めます・・・
305 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 08:10:19 ID:hMz3EZYU
食後は血液が内臓消化器官に集中、とくに肝臓などで
一生懸命代謝をおこなっている。

運動というのは内臓の血流を筋肉へたくさん移行させる
行為。
食直後の運動は消化を妨げる、筋肉のパフォーマンスを
落とす、などよくないことがたくさん。
306 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 10:25:46 ID:V7buftpM
今月？のターザン。
ランニング特集だったから買ってみたけどタメなった。
こういう特集は孤独初心者ジョガーには助かるわー。
ランニング解説本とかってあるかね？カラーでわかりやすくて初心者向き。

307 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 10:47:26 ID:fc7Z4lHS
顔あげて走ると真っ直ぐ走れないよ。
なんかだんだん右によってしまう。
骨格がおかしいのかな?(´・ω・｀)
308 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 10:48:48 ID:t0w5R/1g
ターザンはあるある大辞典みたいなもんだから、興味が沸いてきたらランナーズとか買った方がいいですよ
こちらは気の利いたNHK教育以上に詳しく、おもしろいです。
309 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 11:18:05 ID:8nQdJjDA
>>307
歩く分には右に寄らないんですか？
であれば、歩く速度をだんだん上げていってジョグへつなげるってーのをやってみてはどうでしょう。
短い距離で繰り返していけば変わるかも。
310 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 12:37:47 ID:fcfThAP2
>>305
20kmか40kmだったらそうだろうよ、アンタは正しい。
311 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 17:18:40 ID:L7FOQ/++
>>306
わしゃこの本でランニング道にはまった
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4141883948/qid%3D1129191475/250-6458153-7777814
312 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 18:35:32 ID:kKmYX+jk
自分も腹痛になるから、色々調べたんだけど原因は諸説あるんだよね。
横隔膜とか上記の内蔵の血液とか腹筋とか。
食後は腹痛おこしやすいから、自分の場合は消化に血液が集まって、肝臓に負担がかかってるんだと思う。
313 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 18:59:48 ID:X9WanNqL
食後の横っ腹の痛みは脾臓の痛み
314 ：アスリート名無しさん：2005/10/13(木) 20:27:59 ID:8nQdJjDA
そうそう。最近、脾臓（ひぞう）が原因と聞いたよ。
運動して血液の循環をはやめるのに脾臓が急激に大活躍すると痛くなるんだっけな。
横隔膜って、詳しい場所は知らないけど、わきが痛くなるときは膜よりもちっと下が痛くなる印象だったから
脾臓と聞いてやや納得した。

315 ：285：2005/10/13(木) 22:03:35 ID:9yavDsHk
>>286
遅くなったけどありがとう！
よくわかったよ。
316 ：アスリート名無しさん：2005/10/14(金) 00:53:55 ID:wp2BTXDn
以前、走った後によく下痢になってました。あれはきつかった。本当にげっそりになった。
317 ：アスリート名無しさん：2005/10/14(金) 02:41:55 ID:vuWTtHen
相談です。
身長181で体重70の18の男です、ここ最近運動不足なので健康維持のためにも運動しています。
体脂肪は21パーセントです。
ランニングを毎日五キロしています、今日は15キロだけど・・・
もう一週間になります。体重が落ちて体脂肪が落ちないのはなぜでしょうか？
筋肉がついてきて、皮膚も薄くなりつつあるのに、（まだまだだけどｗ）
トレーニングの仕方間違ってるのでしょうか？
凄く筋肉痛で走ってるときは吐くくらい走っています。
318 ：アスリート名無しさん：2005/10/14(金) 07:26:21 ID:YYHO/Hk7
体脂肪を落としたいの？　　だったら

>凄く筋肉痛で走ってるときは吐くくらい走っています。

ってのはまずいね。
ゆっくり、長く、が基本

あとね１週間程度で結果を求めちゃいけないのと
体脂肪も目安程度に考えるべし。
319 ：アスリート名無しさん：2005/10/14(金) 09:54:53 ID:F6wtbmBx
>>316
走って下痢とは、なにが原因なんでしょね？

>>317
いろいろありますけど、やはり１週間ではまだまだ本当の結果は出ないですよ。
運動不足なところに１５キロ走るのもちょっと負担が大きすぎるんじゃないでしょうか。
無理のないペースで走ったほうが効果が出ると思いますよ。
あとは食生活。バランスと量が大切ですよ～。
320 ：アスリート名無しさん：2005/10/14(金) 23:58:48 ID:x5X2ZWUf
>>317
筋肉がついて脂肪は落ちない、しかし体重は減っている
不思議な身体だ・・・
321 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 01:22:09 ID:cWQmWjHk
ジョギングは
80→79.6→79.4→79
ではなく
80→80→80→79って感じに落ちる。何故かはしらん。
322 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 02:29:23 ID:UjX7ySNH
80→79のあいだにウンコしただろ
323 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 10:00:46 ID:/tBuudSh
>>317
ＢＭＩの数値が21.3だから、体重は気にすることはないとおもうな
しかし、体脂肪率高いね　胸板薄いだろうし全体的にブヨってんだろ？
ランとともに筋トレしたほうがいいよ
324 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 15:47:11 ID:Fb+QXewn
＞＞321
禿同
ホントそうだよな。
325 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 16:22:25 ID:sn/y79KY
ところでシューズのメンテどうしてる？
おれ、臭くなったら買い替えてるんだけど。
あれって洗うもんじゃないよね？
326 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 16:29:38 ID:qzALQNtj
ゆとり教育の弊害
327 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 16:31:45 ID:Xd7JT2iQ
>>325
皮じゃなきゃ洗えるでしょ。
http://www.runnet.co.jp/beginners/junbi/soudan.php#CleanShoes

328 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 16:35:48 ID:agLdiJz1
もうすぐ冬が近づく～耳が痛くなる冬が来る～～
329 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 20:29:15 ID:/zBJpLT9
>>325
ブルジョワだなぁ～。俺は洗ってるよ。

>>328
冷たくなった耳がまた気持ちよかったりする俺。
330 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 21:53:54 ID:B0Mo+Mts
シューズは洗った方が、長持ちするよ。
331 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 22:57:19 ID:GLKv+Ss1
>>325
年間3，4足履きつぶすからメンテなんてﾒﾝﾄﾞｸｻ。
332 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 23:07:47 ID:Mavz17eo
オレも、洗う以前にソールが減ってしまう…。
333 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 23:11:06 ID:6HMTP01y
レース用のシューズなんて１、２回でもうアウトソール駄目になるし
334 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 23:47:54 ID:vIJg6+/F
もう１０月中旬なのにまだあちーよ。
未だに単パンＴシャツで走っても汗ビショビショになる。＠東京
335 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 23:52:53 ID:XJWtCOHg
これから冬になるまでの期間ってどういうウェアで走ってるんですか？皆様。
336 ：アスリート名無しさん：2005/10/15(土) 23:55:34 ID:eq2xpTrc
>>335
まだ半袖シャツにハーフパンツです
もうすぐ長袖シャツにジャージになります
極寒時はウォームアップスーツのまま走ります
337 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 00:09:51 ID:2znFXF54
冬はジャージ上下が黒でステルスになっちまうから、白系or蛍光色が入ったのを買わないといけない。
あまり相場を考えたことが無かったんですが、上下でいくらぐらいのが適正価格でしょうか。
338 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 00:33:41 ID:s1G2/S5X
メーカーの言い値を呑めば、
10Ｋ～15Ｋぐらいじゃね？。
339 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 00:38:09 ID:U5gB2YJi
上が高いよね
でもジャージならウィンドブレーカーより安い
asicsのジャムジーなら安いトコで上下10k出せば買えるんじゃない？
340 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 00:39:50 ID:U5gB2YJi
てかウィンドブレーカーなんであんなに高いんだ？？
あの薄っぺらいので上20kとかボッタクリかと思うよ
341 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 08:20:50 ID:ykycfo0m
ポラールの心拍時計の
WearLink 31C 用 交換ストラップが2,500円で売ってんだったら
最初からちゃんとサイトにのせてけれ！
今頃きづいたじゃねーかyo
9,000円でトランスミッターごと買わにゃならんと思ったら
我慢してっしっかり水つけて使ってたのに
この値段で替えがあるなら早く言ってけれや orz...
342 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 08:58:58 ID:3cbVGp0V
脚は真冬でもむき出しですよ。
343 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 10:42:37 ID:fqvdSRSp
>>341
最近、水つけても反応悪いんだけど、ベルトだけ替えたら良くなるかな？
電池は既に替えたんだけど。
344 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 11:05:38 ID:FHKh5HTp
>>343
要は接触部分のヘタれだから
早いとこ変える、ﾖﾛｼ

http://www.rakuten.co.jp/canon-trading/382629/555113/
345 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 11:15:07 ID:M2O1wpLX
ブラしてるｵｻｰﾝ多杉ｗすけてっぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
346 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 11:28:37 ID:FHKh5HTp
ノーブラじゃ
恥ずかしすぎて
走れない
347 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 15:11:55 ID:cVuXbtvZ
ブラ？
トップスのことか？
あんなの窮屈すぎてつけてらんねーけど？
348 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 15:22:23 ID:tozHaCSz
ユニクロ製品をうまく利用すれば、安くすむ。
349 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 17:34:46 ID:QUZKFZq4
ばんそうこうでなんとでもなるよ。ニップレス代わり。




っつーか、心拍計のアレでしょ？
350 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 22:41:55 ID:76CXXcZ+
今日、ナイキのアウトレット行ったが、
ランニング用品がバカ安だったなぁ。

ハーフタイツが１４００円とか、
長そでの速乾性のラン用のロンTが２０００円とか。。。

今まで定価で買っていたのが、バカらしくなってきたorz
351 ：アスリート名無しさん：2005/10/16(日) 23:29:05 ID:QUZKFZq4
まぁアウトレットじゃけんねぇ・・・
ちなみにどこの？
352 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 00:09:38 ID:TGOsNJhK
SHIPS
353 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 00:30:01 ID:+gIFAIUS
シップスはアウトレットでも高い
買う気にならない
つうか買えないorz
354 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 12:40:36 ID:1bv+VsFW
>>350
アウトレットじゃなくても、シーズン終わり頃とか
かなり値下げしてるよね。そんなのばっか買ってる。
355 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 12:47:14 ID:6td9La9d
この秋はTシャツの上にNIKEの薄手のベストみたいの着て走ってる
周りの人の服装みて真似てみたけど、なんかかなり使える
356 ：かつたま：2005/10/17(月) 21:47:52 ID:zCjeIMGr
寒くなったら、しまむらで買った（しかも3セット）上下1000円の
ウィンドブレーカーで走ってます。
357 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 22:10:26 ID:cIQc4D8s
真冬でもランシャツ・短パンで走る猛者はおらんのかっ！！？
358 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 22:24:45 ID:U9pP8q6R
マイナス15度を切るとスキーパンツを履いて走ってる。
359 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 22:51:20 ID:jdnm4IJ9
ちんこがものすごく小さくなる。
360 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 23:22:09 ID:0g3R495L
袋の縮みっぷりも見逃せないお。
361 ：アスリート名無しさん：2005/10/17(月) 23:22:43 ID:d/mrpN0Y
俺はまだ短いスパッツとTシャツ半袖。
これからそれが長袖と、長いスパッツになるだけでジャージ
やウィンドブレーカーは着ない。
雨の時に、ランニングベストかな。
362 ：アスリート名無しさん：2005/10/18(火) 00:14:33 ID:GV+yNAB3
>>358　一体どこなんだ？

>>325　洗濯機で回す。これ最強。
363 ：アスリート名無しさん：2005/10/18(火) 01:00:36 ID:vwA5gA+z
真冬でもＴシャツ、短パンです。雪でも雨でも、そのまま。
これでも、走り出して５分もすると暑くなってきます。
ストレッチは入念にしてます。
364 ：アスリート名無しさん：2005/10/18(火) 03:29:14 ID:hgiNfQHK
貧乏な漏れは葉っぱ一枚と、絆創膏二枚でいつも走ってます
365 ：アスリート名無しさん：2005/10/18(火) 10:33:04 ID:4gtS01N+
>>364
つ［新聞紙］

ウィンブレ効果、あるでよ。
４０Ｌ以上の特大ゴミ袋に穴あければベストとハーフパンツにもなるさね。
366 ：アスリート名無しさん：2005/10/18(火) 20:45:29 ID:5bsNCndo
みんな走る前の準備体操?ｽﾄﾚｯﾁ?は、どんな感じ?
俺は屈伸、伸脚、ｱｷﾚｽ腱やったらすぐ走っちゃうんだけど上半身なんかも何かやったほうがいいのかな?
367 ：アスリート名無しさん：2005/10/18(火) 23:09:19 ID:vkFNO7Xj
>>366
上半身は肩と首だけやってる。
368 ：アスリート名無しさん：2005/10/18(火) 23:29:41 ID:7LtWlGD2
>>366
トロトロ走るなら上半身は走りながらやる
気合入れてるときは肩と首と腰
腰は大事だと思うよ、スピード上げると腰の動きが重要になるから
369 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 00:36:12 ID:Xf/bWDot
走り初めにゆっくり走るとストレッチと同じ効果があるってほんと？
370 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 01:28:11 ID:92xvjs3h
ウォーキングでもいいよ
筋肉が温まって稼動域が広がれば
371 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 12:31:49 ID:AE3+6NTS
ストレッチは身体温めてからやったほうがいいんじゃね？
372 ：あ：2005/10/19(水) 13:33:23 ID:8SwNCbH5
あ
373 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 13:39:10 ID:a2DjAxYa
まだ準備運動やストレッチなんて全くしないでノースリ・ハーパンで走ってる。
そんなんでもキロ６分で８キロというヌルいペースなので無問題。
膝にはホールド＆保温にサポーター使ってるけどね。
準備運動はもう少し冷えるようになったらやるようにするつもり。
374 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 19:54:04 ID:o88/rXXa
半袖短パンしか持ってない･･･
ユニクロで揃うかしら
375 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 20:21:39 ID:g0cebBNR
なにが「かしら」だよ
ネカマ死ねよ
376 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 21:10:13 ID:92xvjs3h
シャカシャカパンツはやめときな
377 ：かつたま：2005/10/19(水) 22:21:27 ID:ffmZBqpL
シャカシャカパンツって何ですか？分からない。
378 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 23:36:35 ID:Of6j9vBP
まだ半袖でも十分だよね。
AM5:30から1時間走ってるけど汗だく。
379 ：アスリート名無しさん：2005/10/19(水) 23:46:27 ID:cVIPg/OT
オマイはもしや東吉でつか？
380 ：アスリート名無しさん：2005/10/20(木) 18:00:28 ID:MyQgEDFP
ポラールの交換用ストラップ届いた
あっさりと直ったよぅ
参考までに
381 ：アスリート名無しさん：2005/10/20(木) 18:44:42 ID:lhv9Ni6I
いったん走り始めちゃえば半袖半パン（即乾・透湿素材で）で十分だよな　5度くらいまでなら平気。
下手に綿とかフリースとかで厚着して、中で汗かいちゃうとすきま風が寒くて仕方ない
382 ：アスリート名無しさん：2005/10/20(木) 19:45:45 ID:CrXHxI48
そういえば以前、上半身裸で、人の多い公園を走っている人を見かけた。
ああはなりたくないと思った。
383 ：アスリート名無しさん：2005/10/20(木) 21:06:25 ID:yMGvnRGb
だめですか？
384 ：アスリート名無しさん：2005/10/20(木) 21:41:02 ID:NYyD8yOs
人が少ない時間ならまだしも・・・半裸はいかんでよ。
385 ：アスリート名無しさん：2005/10/20(木) 21:45:58 ID:qx4XoOmy
海岸沿いなら半裸OK
夏でも風があって涼しいし開放感と波の音で逝きそうになる
386 ：アスリート名無しさん：2005/10/20(木) 23:27:25 ID:rrzOuRXI
かわいい女の子ならノーブラおｋ
387 ：アスリート名無しさん：2005/10/21(金) 01:13:02 ID:fottyrAq
OKっていうか、ノーブラじゃないとダメなんだよ
388 ：アスリート名無しさん：2005/10/21(金) 01:52:35 ID:EBoxGdUd
発汗と脂肪燃焼て関係あるのかな？
まだ半袖半パンで走ってるんだけど、この時期になると汗かく量が少なくなってきた…
389 ：アスリート名無しさん：2005/10/21(金) 09:28:35 ID:FvnADf6z
相関関係はわからないけど、涼しいこの時期もそういうカッコで走ったほうが
脂肪は燃えやすいと聞くよ。
逆に汗をたっぷりかこうと思って厚着をしても、効果は期待できないとか。

390 ：アスリート名無しさん：2005/10/21(金) 14:26:11 ID:3kfyDCqR
缶コーヒーのCMでやってるジャケットが欲しい
なんか格闘家が着てるやつ
まだ汗だくになるから着れないけど
391 ：アスリート名無しさん：2005/10/21(金) 14:36:26 ID:hrNnIJ3Z
>>390
MP3プレーヤーつきのヤツ？
それって商品詳細みたけどコントローラー部分取り外せないよな
恐くて洗濯機で洗えない・・・
392 ：アスリート名無しさん：2005/10/21(金) 15:44:08 ID:OaqFzfjn
まだ、袖なし半パンだけどな。ウエイトしてからなら暖かいし。
393 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 00:20:47 ID:jQrqQHuN
みんなは走りにいくとき乳首に絆創膏かなんか貼ってるの？
10キロくらいで翌日乳首が痛くなるんで俺・・・
394 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 00:29:22 ID:I3M/FZZE
俺は乳首取り外してから走るよ。
395 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 00:32:50 ID:jQrqQHuN
ごめんなさい俺の乳首取り外せないです・・・
396 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 00:43:03 ID:rZHcqUX5
マラソンに出たら、初めて痛くなった。
シャツの素材で、なんとか解消できないかな。
397 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 00:55:53 ID:I3M/FZZE
取り外せないのか・・・まぁ絆創膏が安上がりでいいんじゃないかな？
398 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 02:35:18 ID:jQrqQHuN
まあ、ですよね。
399 ：かつたま：2005/10/22(土) 07:27:41 ID:wjF2EYaO
何度か血を流せば20kまでは不要になる。
400 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 08:38:47 ID:GrJPf2LW
乳首かんで鍛えればいいじゃない
401 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 12:05:47 ID:yHPXB0w3
ワセリンでも塗れば？薬局に売ってるっしょ。
402 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 13:59:21 ID:ZMNWrhsX
寒くなってくると毎回鼻水が垂れて苦しくなるんだが、困ってる。
今日は30分しか走れなかった。
何時は2時間くらい走ってるのに…どうしよう。
403 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 14:49:05 ID:8ovBmUzd
俺は耳が痛くなる
404 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 15:42:33 ID:L2G8kygO
B地区にはディクトンスポーツが良い。
でも>399の言うとおり、B地区も鍛えられる。
405 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 15:44:05 ID:smJbv809
B-TIC
406 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 16:00:23 ID:vAmUdIl4
走ってると口の中が乾いて困る。
なんとかなりゃせんか。
407 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 21:43:55 ID:nu73Reu/
何度かハーフ走ったけど乳首なんて全然平気だったのだが
フル走った後なんか痛いと思ったら血が出てて、なるほど、
これがそうなのかと納得した。
ワセリンとかよくわからないので乳首と股にはオロナイン塗ってる。
408 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 22:48:35 ID:ovCkfQLO
今日３時間で５ｋｍ周回コース何周できるかのイベントに参加した。
山本美優さんがゲストで応援してくれたうえ給水場ではキャンギャル
が給水サポートしてくれたのでおかげで雨の中８周回４０ｋｍ走る事ができた。
409 ：アスリート名無しさん：2005/10/22(土) 23:13:52 ID:pgGkqFXg
>>408
給水場で前かがみになってしまい、走れなくなってしまう…
410 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 06:10:13 ID:Hl/OxrFl
>>402
呼吸は、鼻から吸って、口から吐く
411 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 16:12:02 ID:QgitVTsG
美優か…微妙
412 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 18:26:50 ID:HYXmMFo5
今からちょっと走ってくるﾉｼ
413 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 18:48:42 ID:nHXhFXw3
>>402
そろそろ手鼻のかみ方も覚えてみては？
414 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 22:35:04 ID:I5jzpo7A
今日はジョギングしている人が異様に多かった。
市の駅伝が近いからだろうか。
少女に軽く抜かれた。
彼女が信号待ちをしている間に信号無視した俺だったが、再び軽く抜かれた。
悲しい。
415 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 22:36:35 ID:oG0eAJeS
ドンマイ！
416 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 22:41:59 ID:9tbjbfhH
>>414
よくある
417 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 22:43:30 ID:nHXhFXw3
>>414
あいつらは短い距離しか走れないんだよ
3kmとか長くても5kmな
長い距離だとお前の方が上だよ


ととりあえず励ましてみる
418 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 23:21:07 ID:hvlce6ER
>408　速えぇってだれも褒めない件
419 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 23:30:58 ID:nHXhFXw3
>>418
褒めなくても十分幸せそうだから
俺たちは孤独なランナーを応援している
420 ：アスリート名無しさん：2005/10/23(日) 23:34:10 ID:hvlce6ER
>419　ｵﾏｲ優しいのか冷たいのかよくわからんな。
421 ：アスリート名無しさん：2005/10/24(月) 05:40:11 ID:0QKe5rFm
昨日風邪ひいてしまって、気怠さの中走ってたら隣町のところでジョギング大会だったらしい。
「○○マラソン」とか書いてたが42kmの部はなかった。
何度も激励を受けたが･･･俺、選手じゃないんだよなぁ。

彼らみたいに速く走れないし。
　
422 ：アスリート名無しさん：2005/10/24(月) 15:37:36 ID:hEynoOG3
風邪が長引いて半月ジョギング休んだら全然走れなくなってた。すぐ息が切れる‥
そして何より空気が冷たくなってて耳が痛い。
北海道はもう寒いよ。
423 ：アスリート名無しさん：2005/10/24(月) 20:00:28 ID:TP5a5+uQ
明日北海道は雪らしいね。

俺のところはあったかいよ。
昨日・今日と天気がいいもんだから外に出てたら
日焼けしてしまった。
424 ：アスリート名無しさん：2005/10/24(月) 23:47:04 ID:KwhaQRPf
今度初めてハーフに出ようと思うんですが、普段走ってるのはジムのトレッドミルで
普段はLSD気味に11kmぐらいで1時間半～二時間、毎日走ってます。
いきなりハーフは無謀でしょうか？あと、やっぱり外練した方がいいでしょうか？
425 ：アスリート名無しさん：2005/10/24(月) 23:59:28 ID:0fsrYvKC
>>424
毎日それくらい走ってるなら余裕でしょ
景色とかでペース感覚測るってのもあるので外も走ったほうが良いのでは？
後ハーフの距離一回走っとけば自信つくよ
426 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 00:01:30 ID:IjeLXbav
>>424
少なくとも一回は外で15km位走っておかないと
トレッドミルの走りと地面でのランは違うから
427 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 00:04:25 ID:IjeLXbav
ちなみに俺は外では20km平気で走れるがトレッドミルではそれ以下のスピードで30分も持たん
あれは別物だと思うな
428 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 00:06:03 ID:mX2yo9Ky
トレッドミルは速度・距離がわかるからねぇ　時間は時計見ればいいけど。
いざ外走ったり、大会出ると、自分の早さがわからなくなるかも。
429 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 00:18:58 ID:IjeLXbav
>>428
トレッドミルはマイペースで走れるのが利点でもあり難点でもあるな。
外だと当然風が吹いてるしコースも曲がりくねったり石ころ避けたり歩行者やチャリに気を配ったりとペースが崩れがちになる。
それに周りの風景の流れ具合から自分の速さをつかむ訓練もしておかないと。
大会では絶対集団に流される形になるから、そこでどれだけ修正できるかも大事だ。
430 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 00:58:51 ID:+fs9F5MM
1時間半から2時間、1つのマシーンを1人で占領してるんか・・・
431 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 01:55:49 ID:lSNcj9aZ
アドバイス有難うございます、亀ですみません。。

そうですかやっぱり外とは違いますか・・・
やっぱりミルだとペースが一定で乱れないからその分ちょっと楽ですよね。
大会時って変にペース上っちゃいそうですよね・・・

外はちょっと時間的に一人で走るのは不安なので中々出れないんですけど、
休みの日などに実際に走ってみます。

あ、あとミル占領って言っても地方のジムなんで、二十台程あるミルはどんだけ混んでも
2人以上待つ事は皆無ですよ。すぐにどこか空きます。
432 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 02:24:42 ID:Agqpa8Aw
>>431
ミルは勝手に地面が後方に移動しているので
自分の脚力で自分の体（体重）を前に進める必要が無い。
これは大きな違いとしてハーフの結果に現れるんじゃないかな？
もちろん悪い結果の方に。
433 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 07:25:07 ID:fJW351PW
いや、でも無計画に外を漫然と走っている人よりいい結果が出ると思う。
LSDをしっかりやっているようなので。
もちろんスプリント的な走りや入賞にからむことは無理だと思うけど。
434 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 08:33:27 ID:z9slN/No
逆にトレッドミルによるハーフ大会とかあるかね？ｗ
外で走ってる人がどんどん脱落するようなｗ
435 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 10:23:56 ID:iSsyLUcR
トレッドミルは何度か試したけど３０分走るのも苦痛だった・・・

436 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 11:23:01 ID:IEAxJiMY
正面にモニターつけてマラソンのレースを
流しておいてくれたら比較的長くできるかも
437 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 13:42:45 ID:HSiH7Noa
飽きる順番
1. トレッドミル　30分持たないｗ
2 バイク（ジムの） 我慢して40分くらいかな
3 公園の周回コース 1時間くらい
4 河川敷　2、3時間
5 やっぱ、トレイルだよ、山道なら何時間でも。
　山道なら歩いても言い訳できるからねｗ
438 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 13:56:32 ID:IjeLXbav
俺の場合1,2は同じで
3 河川敷　1時間
4 公園の周回コース　2時間
5 街中ぐるっとLSD、コースを円状に作ると途中でバテても帰り着くまで止められない
439 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 15:05:44 ID:ixn6xI0u
チャリに乗っている女子高生のケツを追っかけるのが一番飽きないぜ
440 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 16:18:52 ID:9NIizC4P
>>436と>>439を合体させればいい。
441 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 16:38:49 ID:WAIypCwJ
頭から液晶TVをたらしてマラソンを見つつ、女子校の近所を走るのか･･･
難しいな
442 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 16:43:09 ID:IjeLXbav
抜いてから走りにいくと邪念もなくなるよ
ま、邪念があった方がモチベーションも上がってトレーニングになるんだけどな
443 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 16:46:31 ID:IjeLXbav
というか走りたい欲求って性欲と違くない？
性欲は満たされるとしばらく治まるんだが
ジョギングのほうは走れば走るほど「走りたい欲求」が増してくる
これはいつか治まるんだろうか？大会で入賞でもしない限りムリかな
444 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 17:14:20 ID:4PGd1Egu
>>436
ホントそうだよな。
それと、速度に応じて風が吹いてくれるということなし。
445 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 17:35:26 ID:6LZar2x2
扇風機でも回してろ馬鹿
446 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 18:33:15 ID:WAIypCwJ
以前千円札が落ちてるの見つけてダッシュした事がある。
そんときの足の速い事速い事。
点々と小銭が落ちてたら㌔4分で10km走れるな俺。
447 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 18:38:03 ID:FaXLSGiY
うしろからホモが迫ってきてたら、㌔3分
448 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 18:54:57 ID:IjeLXbav
渋井陽子と併走すれば㌔3分20秒で5km走れる
449 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 21:45:52 ID:UV4dRO2i
>>448
おれは１ｋｍで脱落だな。
450 ：448：2005/10/25(火) 21:50:46 ID:N1LzpdFt
10km付いていければｾｯｸﾙできるという条件なら10km併走できる
そして陽子の中で果てた後　死ぬ
451 ：アスリート名無しさん：2005/10/25(火) 23:34:40 ID:DTwI1h3s
>432-433さんアドバイス有難うございます。
元々走り始めたのがダイエットなので速く走るのはムリなんです。
土日は公園でハーフの距離を走ってみます。432さん指摘にあるように脚力に不安がありますが・・・。
とりあえず時間制限いっぱいぐらいでゴールが目標です。

ウチのジムはミル毎にテレビが付いてるので退屈はなんとか防げますよ。
扇風機の風が弱くて熱いのが難点。汗でびしょ濡れ・・・。
452 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 00:00:47 ID:XFaurPK/
あまりに寒くて20分しか走れなかった…
耳がｷｰﾝとしました。
皆さんはすごく寒い時期はニット帽などかぶりますか？
453 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 00:30:40 ID:VDEtQHDa
>>452
スキー用のフリースのヘアバンドなんかいいですよ。　
454 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 11:18:26 ID:ttncKFFP
フリース、俺は熱すぎてダメ。
モンベルで取り扱ってる180'sのイアバンドが速乾素材を使っていて
いい感じでしたよ。
https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_itiran.asp?cat=3306

ヘアバンドでも薄手の速乾素材のものならいいかも
https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=4401&hinban=1130193

両方ともモンベルで検索しましたが、去年はイアバンドは似たようなものが
ハンズでも(安く)売ってましたし、ヘアバンドはアートスポーツあたりでも
置いてました。そろそろ店に並んでる頃かな？
455 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 13:05:18 ID:b/ogsn4k
東京で今の時期ジャージ上下着てるやつって素人丸出し。
456 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 13:22:16 ID:fc7RoC5k
>>455
は？まだ半袖短パンで走れと？
そりゃウィンドブレーカーあれば着たいけど
ジョギング程度ならそんなに汗もかかないし上下ジャージですよ
もう3年以上走ってますがね
457 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 13:32:04 ID:+BuxjD7z
>>456
港区だけど、まだ半袖、短パンだよ。
でも、そろそろCW-X穿こうかな。
458 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 13:55:24 ID:FYipvctV
cw-xの上に何か着ますか？
スパッツがついてない膝丈のショートパンツとか履いたらかっこいいかなと
思ってるんだけど・・
459 ：456：2005/10/26(水) 13:56:30 ID:fc7RoC5k
補足だが
俺の場合ジャージ上下盗まれた経緯があるのでできれば脱ぎたくないんだわ
かといって薄着で走るとクールダウンのとき冷えるから着たまま走ってるよ
460 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 13:58:48 ID:fc7RoC5k
>>458
俺cw-x持ってるが上にショートパンツ履いたらありえない程格好悪かったよｗ
あれは単体で履いたほうがいいんじゃないかなぁ
461 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 14:13:28 ID:T5StRuFA
>>455
アマチュアボクサーです。
ジャージ上下で走ってます。
アマチュアですいません。。。
462 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 14:22:38 ID:t394/2Hm
>>460
CW-X＋ショートパンツ。俺のいつものスタイルだ...orz。
463 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 14:36:03 ID:ELz+rqEK
相変わらずゴミレスしかつかねえな
464 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 14:38:21 ID:QWz/y05G
オレもCW-X単体だなあ。夜しか走らないし気にならない。
465 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 17:17:11 ID:M8rMvJ2X
アンダーアーマーどうよ？
466 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 17:39:02 ID:gyMY/ndC
走りたてのアンダーあーまーでくんくんしたいよ～
467 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 17:41:15 ID:qICjdbFc
自分のを？
468 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 21:53:35 ID:gyMY/ndC
７９臭い男の子のパンツ最高
469 ：アスリート名無しさん：2005/10/26(水) 23:40:40 ID:XFaurPK/
空気冷たくて気管がやられそうです。
そんな時はマスクでもすればいいんでしょうか？
東京はまだ暖かいと思いますが北はもう息が白くなります。
470 ：アスリート名無しさん：2005/10/27(木) 10:07:26 ID:PSxRPThi
やっぱマスクですかね。
俺は寒いときはタオルを首に巻くんですけど、冷気でノドが痛いときはタオルをマスク代わりに。
もちろんそれでずっと走るわけじゃないですけど、割と効果がありました。
鼻とか頬のあたりも暖まるから、その点でもよかよか。
471 ：アスリート名無しさん：2005/10/27(木) 10:22:35 ID:JJqXykIV
俺はマスクなんてしたら酸欠で倒れるわ・・・
472 ：アスリート名無しさん：2005/10/27(木) 13:24:54 ID:ltk6U2K1
レスありがとうございました。そうですか、cw-x単体なんですね。
私が想像するに、クライミングメーカーのグラミッチ（でしたっけ？）の
グレーのショートパンツを、cw-xの黒の上にはいたら結構かっこいいように
思うのですがどうかな～。

それとマスクに代わるかっこいいアイテムありますかね。
モンベルのイアバンドみたいに！
473 ：アスリート名無しさん：2005/10/27(木) 13:33:52 ID:xwZ4RLnS
CW-Xを上半身裸で脇まであげて
ちんちんもっこりさせて
走ってみる
そんな夢をみました
474 ：アスリート名無しさん：2005/10/27(木) 15:32:30 ID:PSxRPThi
夢見る事は、決して悪いことじゃぁない。
ただ夢と現実の区別をつけないと、悪いことになるかもしれない。

そしてタイツ一丁でもっこりさせたい場合はファウルカップを入れればよい。
475 ：アスリート名無しさん：2005/10/27(木) 23:12:57 ID:6ulNjX62
3週間に一度5キロしか走らない俺が今年初めて10キロも走ってきましたよ
タイムは1時間5分orz
10キロも走ったの丸1年ぶりくらいかな？
我ながらよくがんばったもんだ
でも、両足の内側のくるぶし辺りの筋？が痛い(´･ω･`)
476 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 01:30:36 ID:ewHXh5pu
俺3日もさぼってるとすぐすねの辺り痛くなるよ。
477 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 01:45:22 ID:FLDA1B6T
オレも最近脛の痛みに悩まされてる。
走り始めにゆっくりペースで十分にウォームアップを取ると
痛みは出にくいけど。
フォームの改善で痛みは出なくなるのかなぁ。
478 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 10:32:35 ID:DyVLUjoP
俺も１０ｋｍだと５５～６０分くらいだな。
４０分切って走れる人を尊敬するよ。
479 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 13:57:30 ID:sVHcyIPD
どうもランニンググローブの導入に踏み切れず、未だ軍手ランナーなんだが、
あれはやはり良いものなんだろうか？
480 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 15:50:08 ID:iJ5xUp0K
>479
去年初めて使ったが、めっちゃええ
目から鱗だった

洗濯してもすぐに乾くし、直接何かに触れるものじゃないから
ネットに入れればほとんど痛まない。
コストパフォーマンス的にも買っても損はないかと。
481 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 18:46:27 ID:sVHcyIPD
よし買おう。>>480ﾄﾝｸｽ
482 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 18:59:10 ID:0RB0g34A
>>480
オレも買お。thx
483 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 20:47:42 ID:0trbPuAy
俺はジョグ中たまにウンコしたくなって
野ｸﾞｿをするけど、ティッシュ忘れて出掛けた時は
手袋で拭くから軍手で良いや。
484 ：かつたま：2005/10/28(金) 21:33:04 ID:HRcslaTd
>>480
私も買うことにしました。
485 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 21:43:49 ID:FW4w2yEK
じゃあ俺も顔
486 ：480：2005/10/28(金) 22:41:55 ID:BAE67GCh
じゃあ俺も・・って、ひとつあれば十分orz

御徒町のアートスポーツで買ったんだけど、試着用のグローブが
ちゃんと用意されてたのに驚いた。
どっちかというとasicsファンなんだけど、手触りとサイズでミズノになったｗ
487 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 22:54:09 ID:LTpW6/J4
なんかランナー膝っぽいんだけど、これって治る？
なんかO脚みたいなX脚みたいなで、きもい。
488 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 23:46:56 ID:LJtuudeu
シューズはなに使ってますか？
最近ナイキフリーに興味があって使っている方がいたら
どんな感じか教えてください
489 ：アスリート名無しさん：2005/10/28(金) 23:58:48 ID:lseV7lZA
>>486
俺はその近くのジュエンで安かったから買った　やっぱMIZUNOだったけどｗ
490 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 00:03:03 ID:r763LLkJ
ひざやすねの内側が痛くならない魔法のシューズが欲しい
3万出してもいい。
491 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 00:39:47 ID:/lTSLHIl
やっぱ足の優しいシューズなら
アシの1100とか2100とかカヤノあたりじゃないの？
492 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 00:43:15 ID:JwA/p9K9
>>488
ナイキフリーは滅茶苦茶走りにくい。
踏ん張りが効かない。
それで足の筋肉を鍛える、というコンセプトなんだけど。
493 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 01:05:57 ID:0C7GabPA
フリーはウォーキング用だろ
494 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 01:20:35 ID:M9rkHYMz
お金なくて他のスポーツできないから走ってんでしょ？
貧乏人のスポーツって感じだもんねｗ
495 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 01:26:02 ID:sywwIDrF
まあ、実際そうだな。
特別な道具もいらないし、もっともベーシックなスポーツだと思う。
そういうストイックな感じが気に入ってる。
496 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 01:41:28 ID:1G+3J6Ch
年取って他競技からの転向も多いらしいね
497 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 02:27:37 ID:7oKXJRGl
早く金星ほしいな。
498 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 05:58:01 ID:BgzfGUc9
NIKEのエアズームカタナ３を買った。
すげー軽い。薄くて存在感がない。足袋みたい。
12Km/h以上で走るとすごく進む。気持ちいい。
けどそんなペースは長持ちせず、すぐに11Km/h以下に落ちる。すると地獄。
ちゃんと路面を蹴らないと進まない。バタバタした走りだとヒザに悪そう。

飛ばすとイイけど心肺が地獄。ゆっくりだとヒザに地獄。
ある意味地獄のシューズ。

ミズノのウェーブマーベリックだと、バタバタ走りでもグングン進む。重いけど。
自分レベルだとこっちのほうが速い。
ちゃんと練習して使いこなせるようになりたい。。。
499 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 06:38:25 ID:1vwjee07
カタナとマーベリックって、あまりに
極端だな。
500 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 09:03:48 ID:jm0iU4GT
ニューヨーク履き慣れたらほかの靴が履けなくなったorz
他の靴は着地のとき堅く感じてしまう・・・
ミズノはまだ履いたことないんで買ってみようかな(´･ω･`)
501 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 09:12:22 ID:6LKJwz76
>>500
NYと比べたらミズノも硬いよ。
てか今まで、ナイキ（エアペガサス）、NB（M675、M676、M961、M821）、
ミズノ（ウェーブマーベリック）でジョグやってきたけど
NY（2080、2090、2100）以上に良かった靴はなかった。
特に2100は出色の出来だと思う。
502 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 09:20:16 ID:6LKJwz76
それとNYは耐久性（耐磨耗性）も良いから止められない
503 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 09:25:29 ID:NtNiBhIk
俺は1080派
先っぽの凹みが個人的にグー
でも兼薄いシューズ派だから
だんだん履かなくなってきてるけど^^
504 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 09:45:59 ID:5FpiF64G
1080、右外くるぶしが当たらない？　俺もそうだしよく聞くんだけど
505 ：503：2005/10/29(土) 09:47:57 ID:GY6igVgu
俺は全然気にならないけど
くるぶし
506 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 10:38:34 ID:/51VH0PL
ＮＹは長時間走っていると「靴を履くときつまむ部分」←名前わからん　がアキレス腱に
あたって足首が痛くならないか？
507 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 11:07:57 ID:rLLeZf4b
靴下履けよ馬鹿
508 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 12:28:51 ID:K5acKa3z
オレにはどうもNYは合わん。
ダサいけどミズノが一番いいな。
509 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 12:55:43 ID:jm0iU4GT
>>501
そっかぁ・・・
じゃあニューヨークの色違いにしときます(´･ω･`)
510 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 13:00:11 ID:YjYnbbcb
カヤノってどうですか？
俺　体重９６キロから走り始めて今８０キロ　週５日以上キロ７～８分で１時間
店員と相談してＧＴ２１００にスーパーフィート黒で走ってるんだが靴が１足なので
クッションが回復しきれてないときが有る
もう一個買うとしたらカヤノかな？ＧＴ２１１０も出るみたいだけど
511 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 13:18:12 ID:7oKXJRGl
KAYANO>NY
512 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 13:22:29 ID:X5ceNvo7
遅っ
513 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 13:23:56 ID:/51VH0PL
>>507
靴下は履いているさ。
まじめに聞いているのだが、そのような経験が無いだろうか？
514 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 13:28:30 ID:Uk+uVUNA
ない
足首のない靴下履いてカップで靴擦れを起こした経験から
ちゃんとしたくるぶしまで覆う靴下を履くことを推奨します
515 ：510：2005/10/29(土) 13:50:30 ID:YjYnbbcb
>511
やっぱカヤノかぁ
今度買います　サンクス
516 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 16:25:10 ID:p24zfrDD
GT2100の重量ってどのくらいですか？
517 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 17:07:33 ID:kNCiHwjm
シューズの話をぶった切って悪いんですが
今月号のランナーズに
「速く走るには股関節で走ること」それは実践してやってるから分かります
「足はなるべく力を入れずリラックスしてムチのように」と言う走り方はヒザを壊さないですか？
俺は前に故障した経験からヒザ回り、太ももは頑丈に力を入れて走っています・・・それでスピードが出ないのかな
ヒザ下は力抜いてますが
518 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 17:25:10 ID:2R8iItGt
>516
25.5cm実測で312gでした。
ゲルフェザーIGSの236gと比べるとやっぱり重いな。
519 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 17:53:12 ID:MKN4BIwy
たしかに反対側の足をけっとばして、傷になっちゃうことはある。
基本的には自分のフォームに問題があると思ってるんだけど、
不快には違いないんで、そういう場所にはあらかじめテーピング用の
テープ貼ってる。打撲にはなるけど、出血しないだけまし。
520 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 19:10:45 ID:9rmE2IXp
まだ走り始めて2･3ヶ月のものです。
走り始めて20分くらい経つと子宮の辺りが痛くなります。
５分くらい休憩すると痛みも治まるので普通に走っているのですが…
少し変ですよね？

普段は15kmを1時間15分位のペースで走ってます。

521 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 19:27:35 ID:kNCiHwjm
>>520
女性で2･3ヶ月で15km1時間15分は可能なのか？
スポーツ経験者？
522 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 19:57:33 ID:L6QsGxn2
>>521素質もあるだろうけど、ちょうどキロ５分ペース走れないことはないかな
523 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 20:06:37 ID:GDm3yGBj
嘘を嘘と見抜けないとネットは難しい>>521
524 ：521：2005/10/29(土) 20:54:06 ID:kNCiHwjm
いや、上り坂の高校生ならありうるかなとも思って
俺ジョグ日誌見てみたら走り始めて１ヶ月で15km1時間19分で走ってたよ
そのころは脛の痛みで苦しんでたな・・・懐かしい
525 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 20:57:56 ID:r763LLkJ
脛の痛みを克服した方法щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ　
526 ：521：2005/10/29(土) 21:09:25 ID:kNCiHwjm
地道に短い距離を走りこんでたら自然と痛みが引いていったよ
たぶん初心者の癖にムリな負担かけてたからだと思う
527 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 21:16:09 ID:DBY4S4gu
漏れは、月間走距離を伸ばそうとすると、すぐに右の脛が痛くなる。
もっと走りたいのに(´･ω･｀)
528 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 21:19:41 ID:dqyOcKmG
>>525
週に３～４日、だらだら走っている者ですが、
ここのスレ見て靴の紐を足先から足首まで気をつけて締めるようにしたら
脛の痛みは無くなりました。
あとは膝の痛みが消えてくれれば気持ちよく走れるのになぁ。
529 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 21:23:56 ID:1Q89Xx7Q
子宮の位置把握
530 ：521：2005/10/29(土) 21:25:21 ID:kNCiHwjm
俺は517な訳で、普通に走る分には足は痛めないけど
1km4分半切るくらいにスピード上げるとすぐヒザが悲鳴を上げる
フォームが悪いんだろうか
531 ：516：2005/10/29(土) 21:43:08 ID:p24zfrDD
>518
どうもです。
今日お店で試し履きしてみたんですが、フィット感も良くて
300g超とは思えないほど軽やかに感じました。
単純に重量だけでは割り切れないものですね。
NY買っちゃおうかなぁ。。。
532 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 21:58:58 ID:ovXjyLy2
＞俺ジョグ日誌見てみたら走り始めて１ヶ月で15km1時間19分で走ってたよ

それ以上記録が伸びないんだろ？
才能がないんだよ
533 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 22:21:19 ID:kNCiHwjm
>>532
記録は伸びてるが行き詰ってるんだよ
15kmのベストは1時間3分だがレースでしかこのスピードは出さない
普段やると脚持ちません
やっぱ指導者がいる環境がうらやましいな
534 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 22:40:13 ID:oUipC26W
>>533
お年を聞いてもいいですか？
535 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 23:06:52 ID:9rmE2IXp
>>521
スポーツは中学になってからやらなくなりました。
元々短距離派だったので、長距離始めた時は辛かったです。
恥ずかしながら10分も走っていられなかったです。
今は自転車に対抗心燃やしたりして頑張ってるんですが…


走り終わった後の疲労感が幸せでジョギングにハマってしまいました。

生憎、今日生理になってしまいまして…生理が近付くと痛くなるのかも？
536 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 23:16:09 ID:jUo/fAUD
流れぶったぎって靴に戻っていい？

ミズノやらのﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞとかって格好イイんだけどなんで白色ばっかりなの？
黒とか欲しいんだけど・・・。見に行く店が悪いのかな？
537 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 23:22:45 ID:Kev0gfdw
黒なんて趣味悪っ
538 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 23:37:23 ID:Mr0KnNqn
黒は心理的に重く感じられるから止めたほうがいい
539 ：アスリート名無しさん：2005/10/29(土) 23:44:23 ID:ArrOV8l0
>>528
靴の履き方悪いと良くないみたいですね
足が遊ばないようにきちんとフィッティングしてやるだけで
横へ逃げたり捻ったりというのがなくなって負担減るようです
サッカーやると脛はかなり鍛えられますよ

右ひざだけが痛くなるんだよね
靴の裏みると右足のかかと外側が減ってるから右膝が着地のときに
外に外れてるんだろうけどなかなか修正できないorz

>>531
俺も今日NY履いてみたんだけど300gもある靴には思えないほど軽く感じた
でもフィット感はウェーブライダーの方が良かったのと値段がかなり安かったので
ウェーブライダー買ってしまった
ミズノの方がボリューム小さくて俺には合ってるみたい
540 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 00:53:57 ID:azt7HrOr
ジョギング始めて二ヵ月。
今まで手持ちのスエード素材のスニーカーで走ってたら足の付け根が痛くなった。
先日ﾐｽﾞﾉのスニーカーを購入。
脚の負担が驚くほど減った。
今までがバカだった‥皆さん夜走る場合もキャップかぶりますか？
541 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 00:59:34 ID:vyx5AhqY
えー、黒はダメなのか・・・。
服装が全体に黒っぽいから靴も合わせたいんだが不可能か・・・
諦めて白買うかな。
542 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 01:04:39 ID:XERHiB2/
>>541
ナイキとかならあるけどね。
全身黒だと夜走るとき危険だし不審者に見られる可能性もなくないので
白がいいと思うよ。
543 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 01:12:10 ID:vyx5AhqY
ジムなので服装黒なんです。

ナイキかぁ・・・ゴツイ靴ばっかってイメージなんだよなぁ。
ミズノがいいんだけど贅沢言ってられないしなぁ。
544 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 01:35:09 ID:8mtr/ujV
俺も最近右足の脛が痛いのだ。
夜走る5Kを6.5Kに増やしてから痛くなった。
それも折り返し点に坂道があるコースにしたからだと思う。
対策としては、距離を元に戻す。
坂道をはずす。
だと思うが、今のコースが気に入っているので、今は
アイシングと乳酸マッサージで対応している。
走り出したときが一番痛くて、汗が出る頃には感じなくなる。
545 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 01:39:30 ID:RTHRXIHd
靴以上に、CW-Xのロングタイツにはまってる。
昔バスケやってたときに左ハムストリングスの肉離れ経験して普通の
ウェアだと恐い。別にワコールの宣伝するわけじゃないけど、CWは確
かに良いよ。故障が恐い人試してみるといいでつよ。
因みに靴は美津濃です。
546 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 02:28:13 ID:h7AYi0og
>>544
「 5km走れるようになった！次は少しスピードを上げて・・・」
「10km走れるようになった！次は少しスピードを上げて・・・」
「20km走れるようになった！次は少しスピードを上げて・・・」

節目節目で必ず脛を痛めてるオレみたいなのも居るから気をつけてね orz
547 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 02:40:14 ID:XWm+YuRd
>>545
オレも同じCW-Xとミズノの組み合わせ。
いいよね。足が楽になる。
今持っているのがエキスパートモデルだから
金に余裕ができたらプロモデルも買おうと思ってる。
548 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 02:46:45 ID:vyx5AhqY
CW-Xってなんだろ？っと思ってググってみたけど
すごいね、本格的ですな・・。ジャージの俺ダサーｗ
549 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 04:13:42 ID:LzOEIhFO
週に2,3日でも体力は付いていく＆タイム伸びる
よな？
550 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 04:32:05 ID:vyx5AhqY
週に2,3日でも体力は付いていく＆タイム伸びる
んじゃない？


すごくジワジワっぽいけど・・・
551 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 07:35:48 ID:jdeZBSer
>>548
俺はCW-Xだけは勘弁
あれだけは履けない
俺はこれからもNIKEバスケットショーツで頑張る
552 ：かつたま：2005/10/30(日) 07:41:38 ID:lo3l541/
>>548
確かにジャージはちょっとダサいかも。
お金のない私はこれです。機能はたぶんたいして変わらないと思うけど
CW-Xがかっこいいよ。うらやましいよ。
http://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u34330
553 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 08:07:34 ID:XWm+YuRd
>>551
勝手に頑張れや
554 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 08:31:44 ID:l4/WEcML
脛痛いの続いてるなら整形外科へGO!
シンスプリントだろうと思って行ったら疲労骨折と
診断されまつた。そのまま無理したらポキっと折れるかもよ。
とにかくストレッチとアイシングは徹底的に。
555 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 09:46:18 ID:7AgX0z0R
みんな、走り方が膝から下を使いすぎなんじゃないの。。。
ジョグなんて背骨を軸に腰高にして上体と腰と大腿をうまく連動させて
さっと掃く感じで、膝下なんてそんなに使わないよ。それともオーバーワークなのかな。
556 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 09:49:50 ID:Cre+Z788
うるせーよ馬鹿
おまえの能書きなんてどうでもいい
557 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 11:56:35 ID:4b8f+Lyz
多分オナニーのし過ぎと思うよ
558 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 12:03:41 ID:LzOEIhFO
>>550
ぢゃあどれくらいならすくすく伸びていく？
559 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 13:29:10 ID:twmVQ7x4
>>552
ユニクロスパッツは俺も使い始めたけど、宣伝どおりの効果はちょっと？かな。
ＣＷＸの廉価版と言うよりは普通のスパッツとして捉えてます。
560 ：506：2005/10/30(日) 13:45:42 ID:02ctxpbu
今日も朝から走って来ましたが、やはり足首が痛くて途中何度も休憩しました。
テーピングしてその上からサポーターを巻いているのですがまったく効果なしです。
とにかく痛いんです！！！
少し休めば回復するのですが、だんだん痛みの間隔が短くなって最後は足を引きずって家までたどり着きました。
やはり病院行きですかね？
アキレス腱とくるぶしの内側辺りです。
561 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 13:50:34 ID:4b8f+Lyz
１～２ヵ月休めば治るよ
走らなければ怪我なんて治るんだから
漏れの場合膝痛めて６ヵ月休んだよ
おかげで今では故障前よりハードトレできるし
タイムも飛躍的にウプした
562 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 13:55:07 ID:CK49moAP
痛み引いてから筋肉強化のウエイトトレもやると怪我防止になるよ
563 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 14:13:47 ID:ayiN/yXf
>>560
しばらく休んだら？もうシューズの問題とかじゃないと思うよ
治して次走ろうとしたときにはイヤでもストレッチとかテーピングとか気をつけるようになるから
今みたいにひどい状態にはならんだろう
そうやって怪我して自分の弱い部分を知って鍛えていくんだよ
怪我の光明
564 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 14:38:25 ID:MVVLWC1R
>>545
俺もCW-Xとミズノで走ってきた
普段はナイキのタイツにナイキのシューズだけど

>>560
オーバープロネーションじゃないの？
565 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 17:00:24 ID:wkigZO/4
みんなお金あるね～。今日ハーフマラソン出たけどCW-X履いてる人
結構いたよ。俺もスパッツはいてるけどCW-Xは高いよ。
いつもは2000円ぐらいのを愛用してるよ。
566 ：506：2005/10/30(日) 17:08:31 ID:02ctxpbu
みなさんありがとうございました。
ストレッチのことはまったく考えていませんでした。
中学生の時の準備運動でいきなり走っていたのが良くなかったかもしれませんね。
とりあえず、一度病院へ行ってきます。
567 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 17:15:04 ID:exxEOSQ/
>>565
そんな金のかかる趣味でもなかろう
568 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 17:28:16 ID:wkigZO/4
>>567
確かにね。でも、靴に一万はかけれるけど
タイツに一万はかけられないよ。
569 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 17:28:37 ID:Y1tsnI9x
ランニング＝貧乏人の道楽
570 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 17:34:35 ID:C33jT+/h
タイツと一口に言うけど、膝の障害防止・緩和には靴以上の恩恵あると思うよ。

ところで、cw-xの寿命ってどんくらいだろ？　たとえば1年で締め付けが弱くなって効果がなくなる、とか
571 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 17:56:58 ID:ayiN/yXf
>>570
俺cw-x買って一年半、ロング走の時には履いてないとヒザ痛めるから重宝してます
確かに買った時より締め付け感は弱くなったかな、でもまだサポートは十分に得られるよ
あと一年は持ちそう
572 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 18:21:17 ID:UqMKpj9Y
>>571
何着もってます？
二着あれば充分かなぁ！？
573 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 18:43:46 ID:C33jT+/h
>>571
なんと！かなり持つのですね　着用と洗濯の頻度はいかがなものですか？
574 ：571：2005/10/30(日) 18:53:40 ID:ayiN/yXf
一着しか持ってないよｗ
もう一着買う余裕あればシューズを買うよ

結構大事にしてるので15km以下では履かないですね
長い距離走るか、インターバル走みたいな足に負担がかかるときのみ履く
前は大体週一で履いてたけど最近足もできてきたんで月二回くらい
575 ：571：2005/10/30(日) 18:55:16 ID:ayiN/yXf
てか俺締め付けが緩くなること考えてたんで
ワンサイズ下のを買いました
だから買った当初はかなりキツキツだったような気がする
576 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 19:02:54 ID:/AX2v2Iz
惨め過ぎる
貧乏人ドモ（；＿；）
577 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 19:05:52 ID:5egTsrvl
ロリコン男のストーカー脅迫事件
浅倉大介(当時30)は98年に進学校の女子高生(17)に一目惚れして一方的に「婚約している」
と吹聴し車で相手の学校まで乗りつけ高校で職員会議沙汰になる程の迷惑行為をしていた。
相手の女性は将来への希望に満ち溢れた時期(理系の学部に進学したかったようです)に
ストーカーをされて｢歌手になれ結婚してくれ｣と浅倉に何の興味もないのに押し付けられ
さらに当時浅倉はﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽしているｱｰﾃｨｽﾄTMRevolutionが売れており人気があったため事務所の
用意周到な隠蔽工作と相乗して周りの人間にすら状況を理解されず妬まれて、また歌手になると
勘違いされプライバシーを根掘り葉掘り探られ誹謗中傷もされて精神的にズタズタになって
学校内で何度も倒れたこともあり、卒業後は逃げるように地方に引っ越したそうです。
ちなみに浅倉は彼女の事をマスコミには一方的に婚約者として公表しています。

浅倉は未だに相手の女性に対して人生を狂わせた事について何の謝罪もせずに結婚して
出産しろとヤクザを使い性的に辱めて脅迫をしています。
それに事務所が倒産したら盗撮画像をばら撒くぞとも脅しています。
示談の話は進んでいますが悪質極まりない対応をしている為、世間の方に知っていただき
少しでも彼女が優位な状態になれば思い私共は書き込みました。
最悪の場合彼女が殺害されても身元不明の死体が見つかり通報があれば警察が動きますから。

浅倉大介がパーソナリティーしているラジオFM79.5に元浅倉ファンのLEMON（過去に
HPを持ち浅倉のラジオの書き起こしを載せていた)の父親が勤務しておりこの事件について
詳しく知っています。
詳細http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/1872/1092320889/919-926
578 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 19:08:45 ID:tj4lq/d+
他人のことなどどうでもいい
579 ：GKJＪＫＦＫＦＨＪＣＨＸＪＨぐぐぐ：2005/10/30(日) 19:12:38 ID:ohgDcSQG
BMＭMCVMんVCMんCんMGんMCんFHJFHCVんCMVんXVんXCVんMCんVんCんVCんXMVんMCんXMVXCMんVMんCMVんMCんVMんCMVんMCんVんCMんVMんCVんCんVMCんXVBGJHFJDHGFDHSJFHJCXHJFHJXCHGJHFJHJＤＦ
580 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 21:28:21 ID:CL3vFSSG
オレ、ウェイトも少しやりたいので週末はジムでトレッド12.5km/hで
１時間走ってます。ウィークデイはLSDで外を夜中に2～3回12～15キロ
走ってます。
フルマラソン今度走りたいのですが、サブスリーを達成するには、15km/h
くらいで走る必要があるわけだけど、トレッドの15km/hってすごい速さだ
よ。
やっぱり、トレッドのスピードと実際外を走る速さって違うのかな？因み
にトレッドだと16km/hが最速なのですが、16km/hだと5分もたない。
多分トレッドのスピード感と実際に外を走るスピード感って違うと思って
ますが、どうなのでしょう？フットポット買えばいいのだけど、これこそ
高いので買えません。
どなたか教えてください。
581 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 21:55:07 ID:vyx5AhqY
トレッドの15km/hってすごい速さだけどそれぐらいｻﾌﾞｽﾘｰは困難だと思うよ
582 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 22:16:44 ID:twmVQ7x4
ＣＷＸ、たしか永久保証がついてるんだよね。
でもゆるくなる点については対応しようがないだろうな。

>>551
俺もバスケパンツ。
足が極太＆毛深いとビジュアル的に周囲に不快感を与えそうなので隠す意味で。
サラサラ生地だから汗を吸わないのが夏場もありがたいが、やっぱ股下が内外のはアレだな。
今は下にユニクロスパッツをはいてます。
583 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 23:13:32 ID:f3l3xMCi
よく言われる腰高フォームってのは膝をあまり曲げないんですか？
584 ：アスリート名無しさん：2005/10/30(日) 23:29:44 ID:kAJI3VcE
＞＞581
トレッドの15km/hってピッチ走法ができない速さだと思う。16km/hだと
太ももを上げて短距離ばりのスライド走法じゃないと走れないと思うよ。
サブスリーって凄く難しいと思うけれど、きちんとした訓練すれば可能だ
と思う。特に高地トレーニングしなくたって市民ランナーでも達成してい
るし、50歳代でも走れる人も居る。要は、厳しく楽しい訓練をきちんと
できるかどうか、じゃないかな？違う？
585 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 10:33:45 ID:JCNsizsq
昨日ショップを覗いたらNY2100が4割引で売ってたので買ってみました。
一緒に展示されていたミズノのウェーブライダー8を履いてみたら
アシックスよりも足型がぴったりきてしまい、そっちも使ってみようかと思うんですが、
NYとウェーブライダーの違いってどんな感じでしょうか？

今まで2080を使っていて、月間100km、キロ5:45から6分くらいです。
586 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 10:41:35 ID:P1NLUNp8
遅っ
587 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 11:50:07 ID:czCkydNJ
他人の意見より
自分が一番フィットすると思ったヤツを選んだ方が良いと思われ

それで俺はニューヨークよりも1080を選んだ。
588 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 12:44:50 ID:b137HEGF
ｻﾌﾞｽﾘｰか
漏れも２回ほど味わったよ
その時のトレは週２回２０ｷﾛ走を５ｷﾛ毎にビルドアップし最終はｷﾛ４分まで上げた
週末には４０ｷﾛLSDを１回
この週３回の練習を３ヵ月やったけど
タイムは２時間５５分切れなかった。
589 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 12:52:23 ID:1OMntCmA
>>585
俺はウェーブライダー８買ったけど足にあうならどっちでも良いような気がする
NYの方が売れてると思うけど一応競合商品なわけだし

同じサイズならNYの方がボリュームが大きいから問題なければ
ワンサイズ小さいの履いた方がフィット感はよいかも？

月間100Km走ると靴は1年持たないんだから、ウェーブライダーも買って
交互に履いてみたら？と悪魔のささやきｗ
590 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 13:06:41 ID:QeQJV5UN
＞タイムは２時間５５分切れなかった。

一般人としてはさておきアスリートとしては並以下だな
591 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 13:24:07 ID:aYd8QyEN
前から疑問だったんだけど、なんで「サブスリー」が３時間以内のことを指すの？サブってなに？
592 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 13:40:24 ID:ccXIdj++
>>590
練習メニューが完全に一般人だからすごいよ　アスリートはもっとちゃんとメニュー組む
593 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 13:41:04 ID:1bcrpPhn
全然すごくない
594 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 13:47:50 ID:UQ45Axso
ジョギングスレです
595 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 13:50:08 ID:oSpBWZDY
ランニングスレです
596 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 15:53:49 ID:b137HEGF
そうですアスリートでなくただのジョガーです。
気の向くままに走ってた結果
たまたまｻﾌﾞｽﾘｰできただけです。
今はジョグしかやってないので３時間１５分切るのが関の山だけど
597 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 16:17:01 ID:NCKf0cYL
>>591
おまい、サブも知らんか？ｗ　まあ仕方ないな、アドンも薔薇族も廃刊になってるしｗ
598 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 16:47:40 ID:hmz+RBiV
>>591
北島
599 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 16:49:59 ID:KojxUij+
さぶっ(((（ ;ﾟДﾟ)))
600 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 17:09:05 ID:nXcsj4I8
ﾃﾗｻﾌﾞｽwwwwwwwwwwwwwwww
601 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 17:24:31 ID:nFDYM3dm
週末にはニューヨークシティマラソンだし、そろそろアシックスが新モデル投入するころかな。
１年あっという間に過ぎるもんだな。と585のカキコみておもた。
602 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 17:50:13 ID:nXcsj4I8
シューズにインソール入れるのってNG？
603 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 18:51:54 ID:l/5woTHC
　アシックスのＡｍｆｉｔっていうの
使ってる。
　足型にあわせて作ってるからイイよ。
604 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 21:05:15 ID:cHh/eypi
>>603
あれってasicsの靴じゃないと合わないとかあるの？
いくらぐらい？
605 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 21:34:23 ID:l/5woTHC
>>604
　asics専用です、しかもその靴の専用（同じモデル）
なのです。
　値段は新しい靴の購入と同時にしたから「安くしろ
ゴルアーッ！」で２Ｋにさせた。
606 ：アスリート名無しさん：2005/10/31(月) 22:03:03 ID:cHh/eypi
>>605
サンクス。
asicsじゃないとダメなのか…。
オレは美津濃だから無理ってことね。
買い替える時にでも検討しよー。
607 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 00:04:59 ID:5Oo5J9++
このスレにはサブツーで走る猛者はおらんのかっ！！
608 ：585：2005/11/01(火) 00:25:20 ID:RDB+lQ7o
>587, >589
ウェーブライダー買う気マンマンで帰りに店に寄ってみたんですが、
結局冬用のジャージ買って帰ってきましたｗ
今のペースだとちょうど１年で1足のペースなので、また来年に検討します
609 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 00:30:26 ID:Rl8w3gWa
プロテインとか飲んでる？

610 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 08:10:10 ID:J0FwuE17
>>607
ちょｗｗｗｗおまｗｗｗそれ世界最高記録ｗｗｗｗｗ
611 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 08:13:29 ID:J0FwuE17
自己レス。
最高記録と書いたが、2004年からマラソンでも「新記録」と言われるようになったんだな。
へぇー。
612 ：477：2005/11/01(火) 10:13:38 ID:vPoiwkZO
>>525
脛の痛み克服しました。
シンスプリントのような走り過ぎの炎症とは違い、ただの筋肉痛だと思うので
525さんの症状と同じかは分かりませんが参考までに。

やったことは、足首の力が抜けるようなフォームに変えたこと。

今までは上下動を抑えようと膝をあまり上げないフォームだったけど、
すり足っぽい走りになるため、つま先がすらないようにつま先を持ち上げる
筋肉に力が入りっぱなしになるので脛の筋肉痛になっていた。
膝をいつもより高く上げる意識で足首の力を抜くようにしたら、脛の痛みが
ほとんど出なくなりました。
ただし、着地の衝撃は大きくなる方向なので注意が必要です。
613 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 11:12:20 ID:MohJX0qw
ウエーブマーベリックⅢを購入しました。
履いたことのある方おられますか？
614 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 19:02:49 ID:gNW14gOc
ちょｗｗｗｗおまｗｗｗその質問買う前ｗｗｗｗｗ
615 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 19:05:43 ID:9wdhZwcS
VIPPERは消えろ。
616 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 19:15:17 ID:+EGkCTcm
>>614
ｶﾜｲｿｽｗ
617 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 20:03:24 ID:wpophe12
>>614
正論＾＾；
618 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 20:47:52 ID:mwckJCx3
ほらここはバカと脳内素人しかいないし
とりあえずシューズやウェアの話してれば盛り上がるから良いんじゃね
619 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 21:23:12 ID:+2tVqB2f
早朝のジョギングで、人の死体を見つけた方はいらっしゃいますか？
620 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 21:27:50 ID:fJX2Mspm
インソールっていれたほうがいいのかなぁ。意味があるのか悩むわい。
621 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 22:13:16 ID:E0jXDDhr
ＮＹ２１００買ったその日に風邪をひき、一週間熱がさがりません・・アワワ
622 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 22:57:20 ID:J0FwuE17
>>619
浦安だが水死体を見つけたよ。
623 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 23:03:12 ID:35tVpEbN
音楽聴きながら走ってる人も多いと思うけど、
曲に合わせて足を動かそうとしても、
ちょうどいいテンポの曲が少なくない？

ロック系ならほとんどが120bpm前後だけど
これに合わせるのは難しいよね。
624 ：アスリート名無しさん：2005/11/01(火) 23:54:40 ID:WARlpXwI
>>619
前後不覚のもうろくじいさんがパンツ一枚で倒れているのを早朝に見つけたことはある。
寒かったらアボーンしてたかも。
625 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 09:18:44 ID:AJpzG2hL
コンビニの駐車場でオナニーしてるオッサンや
下半身丸出しにして道路で三歩進んで二歩下がるを繰り返してた５０歳位のじいさんなら見たことある
626 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 10:14:40 ID:6Pz1Nr7n
みんなーみんなー！
ジョグ初めて痩せたかい？
オレは飯がうまくなって太ったぞい・・・
627 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 12:16:14 ID:smFBjpEF
>>618
脳内素人てｗｗｗｗ
誉めてんの!?ｗｗｗｗ
628 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 12:32:16 ID:7CLYm74g
>>627
確かに。それじゃあ自分じゃ素人と思い込んでるって意味だなw
629 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 12:55:18 ID:AJpzG2hL
ところで
ランニングやり過ぎると禿げるって聞くけど
男性ホルモン増えるの？
それって悲惨だとおもわねーか（W
630 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 12:56:44 ID:x/tBy0SB
>>629
マジで！
本当なら止める。
631 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 13:10:41 ID:OKQ16iHq
マラソンランナーって禿げてたっけ？
632 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 13:35:31 ID:EhnwgD8U
ハゲもいる

が、男ホルが増えるってのは嘘
ＬＳＤやると逆にテストステロンが抑制される
そして筋肉異化を促す結果につながる
そのある程度の防止のためにＢＣＡＡなどが有効
633 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 13:53:12 ID:TkSQqy6W
>>629-630
その前にオナニーやめろよ
634 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 14:25:52 ID:AJpzG2hL
それじゃあ
ランニングし過ぎると酸欠で頭おかしくなるってのはどお
もしくは欲求不満に見られるとか
635 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 14:30:13 ID:1Oq61ieN
酸欠？
聞いたことないな
ランニングすると苦しくなって
その苦しさを緩和させるために脳内麻薬が分泌されてランナーズハイになるっていう俗説だったら聞いたことあるけど
636 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 22:42:33 ID:FJ0JEgTp
しかし、比較的頭の薄い人が多いよな。
きっぱり。
637 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 22:49:24 ID:AJpzG2hL
走るって事は無駄な体力使うから髪まで栄養回らなくなるんだろな
やっぱり禿げるのか
おまえらも禿げるから程々にしとけ
638 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 22:58:14 ID:9U2qV9In
もうハゲてる
639 ：アスリート名無しさん：2005/11/02(水) 23:01:30 ID:OQeuHmc1
このスレにはつるっ禿げになるまで走り抜く猛者はおらんのかっ！！
640 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 00:30:09 ID:rUBqUqoz
夕飯後、一時間半～二時間後に走るのですが右っ腹が痛くなります。
もう少し時間をあけるとよいのでしょうか？走る前は軽めの食事にすべきですか？
641 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 00:34:53 ID:+uvCa41I
２時間くらい時間空けないと痛くなるよ
食べる前に走れば？
642 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 01:16:26 ID:a0yeunR3
>>640
それだけあければ十分と思いますよ。
痛んでもしばらくゆっくり走ってれば収まるのではないかなあ。
ウルトラなんかでは走りながら食べたりするわけだし。
私は食べてすぐでも走っちゃいます。
643 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 02:57:07 ID:gsyopYPf
たかだか１日１時間のジョグぐらいで禿げるかよｗｗｗｗｗｗｗｗ
ハゲはハゲ板にもどれよｗｗｗｗｗｗｗｗ
644 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 07:16:31 ID:p4TpFGDw
ハゲとじじいにはスポーツは似合わないよね
645 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 08:35:56 ID:mygBXCJ3
でぶとばばあにも似合わん

ニキビ坊主や固太り女子高生には似合うけど見たくない
646 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 11:17:46 ID:2rM3G363
走ってると足の裏（地面に当たるとこ）が痛くなるのですが、シューズが
合ってないのかな？インナーソールを薄っぺらのに変えたから？
みなさん分厚いヤツですか？
647 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 11:32:50 ID:5yVR3UYv
>>644おまえもいつかははげじじいになる。
648 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 12:49:47 ID:IqR/xjjY
禿げるやつは栄養が不足してみたいよ、
むしろ血流改善で禿げにいいらしい。
649 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 14:02:03 ID:p4TpFGDw
不潔な奴がハゲるらしいよ綺麗好きにハゲ居ないでしょ
もともと不潔だから女にももてないしハゲるから余計…悪循環だよね
それとオナニーのしすぎもよくないらしいよ
でも女性とのセックスはいいらしいよ
風俗は不潔だから余計ハゲるらしい
650 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 14:10:22 ID:g3Iu9Fr7
何言ってんだ？　この馬鹿ども
ハゲの原因はズバリ遺伝
パピラの受容体の５－αリダクターぜの感受性の問題
651 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 14:55:04 ID:l7D0EYWX
ハゲなんてどうでもいいよ。
652 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 16:09:52 ID:Yfg/b0Tq
ハゲしくどうでもいい
653 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 17:13:51 ID:/SHspByv
10月から1日6km30分ペースで、月に120km程度をジョグしています。6km27分が最高タイムです。それ以上の距離は未経験です。

今月半ばに近所で市民ハーフマラソンが開催されるので、出てみたいのですが、ゆっくり走ってもやはり完走は無理ですかね？

10kmマラソンだった迷わず出るのですが…。もうちょっと準備期あれば…来年にしようかな。

西宮市なのですが出る人いますか？
654 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 17:47:12 ID:1pRBUU4Y
>>653
微妙だね
一度15km走やっておけばよかったのに
あと2ヶ月あれば確実に完走できただろう
というかもう受付終わってるんじゃないか？
655 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 17:49:39 ID:1pRBUU4Y
もう受付済ませたんなら絶対出た方がいい
それが練習の一環になるから
制限時間は2時間半だろ？
1km6分ペースでゆっくり走ってみると完走できるかも
656 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 18:00:21 ID:itEBZDUI
>>653
あと10日はあるのだろうから、12kmをキロ6分で走ってみて余裕な感触を2回得ておいて、15kmを1回、これも頑張らずキロ6分でゆっくり。
それぞれ2日あけて、レース前3日間は走らないで休めば、完走は十分可能かと。
657 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 18:04:37 ID:/SHspByv
>654
>655
レス有り難うございます。受付はまだしてません。2週間ほど前に自治会館の掲示板に張り出されてたんで、まだ余裕があるのかと思ってました…orz

最近走るのが楽しくなってきた初心者なもので、無知ですみません。…来年は出れるように頑張ります。
658 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 18:09:25 ID:/SHspByv
>656
レス有り難うございました。来年出ることにしましたが、キロ6分のペースでハーフを走ることを当面の目標に頑張ってトレーニングします。
659 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 18:16:49 ID:1pRBUU4Y
>>657
西宮国際は昨日が締め切りだったみたいだね
来年まで待たなくても近場での大会はたくさんあるだろうし
ちょっと足を伸ばしてでも早めにレースデビューしとくと
その後のモチベーションが格段に上がるよ。
もう2,3ヶ月頑張ればハーフ2時間いけるんじゃね？

runnetで調べて早めに情報集める習慣も付けておこう
660 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 18:50:20 ID:Zgm3tY9y
2007年の第一回東京シティマラソンに出るよ
661 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 19:24:30 ID:uZhumsoa
2007年の第一回東京シティマラソンで優勝するよ
662 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 19:30:32 ID:/SHspByv
>659
アドバイス有り難うございました。runnet便利ですね。
663 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 20:22:35 ID:bDCCS/T5
漏れも　来年のフルマラソンにエントリー申し込みますた
初めてのフルで
まずは完走する事を目指してます

と、内心　サブ３狙ってますが　どんなもんだろ
664 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 21:41:52 ID:tvWuf+1z
走った直後って、腹の周りの脂肪が目立つ気がしませんか？
めちゃくちゃ体脂肪が少なければ別でしょうけど。。。
665 ：アスリート名無しさん：2005/11/03(木) 23:58:35 ID:rUBqUqoz
>>642
今日は食後二時間半あけて走ったのですが右っ腹に刺すような痛みが…
なんともない日は平気なのに。食べ過ぎてるのかもしれないです。
666 ：アスリート名無しさん：2005/11/04(金) 00:11:08 ID:fCm+Xt/l
初レースで福知山フルマラソンに出る予定のオイラ。
何となく走ってみよっかな、から準備期間３ヶ月。
皆の話聞いてるととてつもなく無謀な事に思えてきた。
一応、週３回くらい６ｋｍずつ、日曜に１５～２０ｋｍ
キロ６分くらいペースで走ってはいるのだが。
667 ：アスリート名無しさん：2005/11/04(金) 00:20:32 ID:RJuWEm0h
>>666
おれも同じような練習ペースだけど、今日30kmに距離をのばして走ってみたら
20kmから後が死ぬほど辛かった。それまでは全然普通だったのに。
もちろん体力レベルによって違うだろうけど、早いうちにもう少し長い距離を
走ってみた方が計画が立てやすいんじゃないだろうか。
668 ：アスリート名無しさん：2005/11/04(金) 01:07:58 ID:CUe+VdvH
>>666
前半をキロ６分１５秒～３０秒ぐらいでじっとがまんして走り、　給水所では
飲み物もらったらゆっくり３０秒～１分ぐらい歩いて飲む。　ちょっとストレッチ
などするのもOK。　そうすれば結構快適に完走できると思うよ。

６分ペースで走り始めたら最後は地獄。
669 ：かつたま：2005/11/04(金) 06:19:23 ID:nYYZsNQE
>>667 666
準備は十分とは思えませんが、長距離を踏むのは今週末で止めておいたほうが無難。
逆に言うと今週末だけはせめて3時間以上はLSDをしてあとは20kまでにとどめましょう。
では頑張って。
670 ：アスリート名無しさん：2005/11/04(金) 11:22:41 ID:1sqQqR9T
>>664
はげどう。
水分が抜けて張りが無くなっちゃうんだろうね。
671 ：アスリート名無しさん：2005/11/04(金) 18:13:58 ID:zAy4CFn3
>>666
レース後、報告よろしく。

それで完走できるなら、俺にもできそうなんで。
フルはともかく、ハーフに二年後くらいには出てみたいと思っていたんだが。
672 ：アスリート名無しさん：2005/11/04(金) 23:14:11 ID:migTTdun
>>666
毎週20キロを５分半ペースで走って、でも30キロ以上は距離が伸びない俺のためにも頑張ってくれ
673 ：666：2005/11/04(金) 23:22:50 ID:+cY5q1pF
みんなありがとう。
みんなの話を参考に頑張って、結果報告するよ！
674 ：&rlo;ーほっや：2005/11/04(金) 23:41:12 ID:0Anf9sz9
ついさっき、2年ぶりにジョグって来ますた。
5kmを40分程で走ったんだけど、もうちょい速く走ったほうがいいのかね？
このペースで走ってもヘロヘロになりますた。
ラストに50mダッシュしたら10秒以上は知っているような気がしますた。
675 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 00:38:43 ID:W4RNehn8
５キロを４０分だったら、それは散歩じゃないか。
676 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 01:55:26 ID:U/z1seZQ
たぶん5キロ35分くらいで走る方がまだ楽かと　あんま遅すぎても大変
677 ：&rlo;ーほっや：2005/11/05(土) 02:35:32 ID:XQzSbc3S
>>675
5km40分のペースじゃ多分、自分は歩けないっす

>>676
そうですか。ちなみに距離も倍ぐらいに伸ばしたほうがいいですかね？
1h10kmぐらいの目標をもってればいいですかね？
678 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 16:26:58 ID:x1Dv+XLY
つ ー　か　>>←これでレス指定するのやめない？
わざわざ戻って見るのだ り ーんだよね。
いい加減コピペした方が見やす い って気づけいてるだろ？
そういうこ と で次のレスからヨロシク。
679 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 16:27:51 ID:3kb7aAko
>>678
専ブラ使えよ
680 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 16:27:58 ID:cJe1W+xk
目的は？
681 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 16:28:23 ID:3kb7aAko
釣られた

orz
682 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 16:28:50 ID:cJe1W+xk
680は>677です
683 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 19:29:29 ID:T6c/cz6B
>>678
684 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 19:30:39 ID:T6c/cz6B
すげえ何これ？
こんなの始めてみた
どうやってるんだ？？？
685 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 19:30:54 ID:SWSrGYVK
明日雨か～。大会なんだけど。どんな格好がベスト？
ちなみに自分のペース遅いです。
686 ：テスト：2005/11/05(土) 19:34:57 ID:T6c/cz6B
つ ー　か　>>←これでレス指定するのやめない？
わざわざ戻って見るのだ り ーんだよね。
いい加減コピペした方が見やす い って気づけいてるだろ？
そういうこ と で次のレスからヨロシク。
687 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 19:35:41 ID:T6c/cz6B
>>686
688 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 19:37:07 ID:T6c/cz6B
>>678はなんなんだー！！！


ってスレ違い連投申し訳ない
689 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 21:34:48 ID:T6c/cz6B
反省の意味も込めて5キロ走ってきた
28分orz
690 ：アスリート名無しさん：2005/11/05(土) 22:46:47 ID:NAwq/RUq
まったく馬鹿はしょうがないね～。
691 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 08:17:59 ID:YqiEFhPi
>>688
専用ブラウザで見ればわかる
JaneDoeStyleあたりでも入れてみれば？
692 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 08:47:52 ID:YxulgVE3
いつもＭＰ３プレーヤー聞きながら走ってるんだけど、
レースでも聞きながら走ってる人ている？
大会の写真とか見ると、あんまりいなさそうだけど。
693 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 09:54:23 ID:0cclhQLZ
そんな馬鹿いるかよ（W
694 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 11:09:03 ID:kkvZWVS+
>>692
レースをしようというのに、音楽聞こうなんて考える馬鹿がいるとは
想像もしたこともなかった。
695 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 11:13:40 ID:Zo66hHDe
>>692
俺そういう香具師みたことあるよ
都市型の大規模マラソンだったけど
音楽聞きながらとか携帯で話しながらとかｗ
制限時間に余裕で間に合うランナーならそういう楽しみ方もいいかと
696 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 11:18:24 ID:Zo66hHDe
俺がヘロヘロになって走ってるのにそいつ笑顔で
携帯で話してるのなｗ
余りの余裕っぷりにちょっと憧れたよ
697 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 11:20:00 ID:0cclhQLZ
思い出した
もっとおかしなのいたよ
フルマラソンの１０キロ地点で休憩とか言って
タバコ吸いはじめた奴いたぞ
698 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 11:28:58 ID:KbJcUBnR
あ、おれが初めてハーフマラソンに出たときはまだ喫煙者だったから
ポケットにタバコとライターを入れて走ったな。
もちろん、ゴールしてから吸うつもりだったのだが。
699 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 11:54:34 ID:+gxaBiE6
おれが10kmをゼイゼイ走ってる横を、iPodを腕に巻いた若者が軽やかに抜いて行きました。
しかも彼のゼッケンはハーフマラソンの参加者であることを示していました。
700 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 11:56:41 ID:7CmAViNl
俺も初ハーフマラソンを走る直前に煙草吸ったけど、
今考えると恥ずかしいことだな
701 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 13:00:14 ID:d5oX4OMs
いつかそういうレースに出るときにも、きっと煙草とライターを持っているに違いない俺。
10km15km走った後の煙草は美味いんだよ……。
702 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 13:19:48 ID:0cclhQLZ
タバコか～
そういう楽しみかたもありだね
俺の場合目指すものあるからそういうのはやらないけど
703 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 15:27:34 ID:muGKgKjY
漏れも今は禁煙してるけど
確かにマラソン後の一服はうまかった。肺がスッキリみたいなw

タバコをポケットに入れて走るとポケットの中で揺れて
タバコ自体が痛むんだよね
でどうやって持っていくか悩んだことあったな
なにやってたんだかw
704 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 15:49:08 ID:/WKKyLB6
>なにやってたんだかw
本当だな。バカか？
705 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 16:00:28 ID:W0cw6W3s
タバコ吸うクズはジョグ止めれ
706 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 16:08:04 ID:Kx9zYGvA
>>703
止められると良いな。俺も昔吸ってた時サッカーの後とか旨かった。
区切りがつく感じもいいんだよな。
707 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 16:42:34 ID:yOV1kBMG
何か極めてナチュラルに話をしているが、吸わない俺には想像もつかん内容だ・・・
708 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 17:42:02 ID:FnGIs9qM
一酸化炭素とヘモグロビンの親和性は酸素の250倍位らしい。
運動後のタバコが美味いのはそのせいなのかな?
酸素が結びつく代わりに猛烈な勢いで一酸化炭素がくっつく感じかな？
俺は止めてよかったと思う。まじで
709 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 17:49:01 ID:YxulgVE3
くわえタバコで携帯と音楽プレーヤーを使用しつつ
サブスリー。これ最強、ってわけ。
710 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 18:46:04 ID:L5h+JCNU
俺の横で吸ってくれるな。
煙出さなきゃいくらでも吸ってくれ。
711 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:07:34 ID:FBj7opbW
漏れはジョグを本格的にやりだして　タバコは止めた
タバコよりも走ってる方が気持ちいいもんな

712 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:15:40 ID:Zo66hHDe
俺はセックルの数が増えてジョグの距離が減った
ジョグよりもセックルの方が気持ちいいし、有酸素運動だしなｗ
713 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:19:24 ID:nAHEdtjO
肺がんのリスク承知で、その他の身体機能高めるためジョグしてる。
タバコの美味さも知らんガキが多いな。
記録とか気にしないジョガーもいるんだよ。
714 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:24:07 ID:/WKKyLB6
>>712
よっぽど今までセックルできなかったんだなw
715 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:25:38 ID:+gxaBiE6
休憩中に給水がてらビール
ってのはさすがにジョギング／マラソンの場合は無いだろうな。
他のスポーツだとたまに居るけど。
716 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:30:57 ID:FeSx5Hc/
>>713
>タバコの美味さも知らんガキが多いな。

厨発言ﾜﾛｽwww
717 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:36:30 ID:FnGIs9qM
確かに運動の後のタバコはおいしい。
でも止めちゃったんだよね～～～。

あまりに下らないものだから。
718 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:37:21 ID:/WKKyLB6
ま、確かにタバコのリスクは肺ガンだけじゃないからな。
身体機能を高めたければ止めるのが賢明。
オレもジョギング始めた時に決心して止めた。
719 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 19:45:50 ID:Kx9zYGvA
俺はタバコ止めてピザ→ジョグだな
720 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 20:06:30 ID:7CmAViNl
ジョギングやっていると案外簡単に煙草をやめられるよね
721 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 20:27:46 ID:CMWr7HQZ
まぁおめーらにも
その辺ぬるっぽくみてあげあれる
ゆとりってのもほしいもんだけどな
722 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 20:33:20 ID:/WKKyLB6
そういうお前には文章力ってものを身につけて欲しいわけだが。
723 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 20:35:16 ID:CMWr7HQZ
早く死ねよ馬鹿pu
724 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 20:42:18 ID:FeSx5Hc/
>>723恥ずかしいからﾔﾒﾚw
725 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 20:45:34 ID:CMWr7HQZ
ウワーウゼー
726 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 20:47:24 ID:FnGIs9qM
ま、迷惑にならんよう吸いなよ。
727 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 20:48:30 ID:CMWr7HQZ
ニヤニヤ
728 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 21:00:10 ID:FeSx5Hc/
↑ﾆﾔﾆﾔw
729 ：713：2005/11/06(日) 21:00:26 ID:nAHEdtjO
>>716
ガキ野郎めが。
愛煙家がジョグしてなに悪い？根拠言ってみろよ。
730 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 21:05:06 ID:Oalgvj3q
親戚が肺ガンで死んだけど、ああいうの見たら
とてもじゃないけどタバコ止めざるをえない。
731 ：716：2005/11/06(日) 21:25:12 ID:FeSx5Hc/
>>729
愛煙家が走るのが悪いなんて一言も言ってませんが？
タバコを吸わない人を美味さを知らんガキ呼ばわりしてたから
あぁリア厨なのかってw
732 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 21:42:09 ID:KzwqV1K1
歳とってからタバコやってると肩身せまいぞ。。うちの父は７０過ぎても
タバコ止められず家族から毛嫌いされて怒鳴られまくり＞＜
部屋はやにでべたべただし、人の吐いた煙吸うのって気持ち悪い、
人の屁をおもいっきり吸い込むようなもんだよ。火事も心配だし。
ジョグやってれば、止められるよ。体壊してからじゃ遅いぞ。。
733 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 22:03:51 ID:OB5qQ3A6
なぜかジョギングって禁煙に効果絶大だよな。
簡単にやめられた。
禁煙の手段として人にオススメしてる。
734 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 22:08:17 ID:sGf2JTlG
皆タバコに絡みすぎだっつーの「賢い人間は吸わない。」

今年にはいって始めて風邪ひいた。もう治ったけど。
ジョグ始めてから風邪ひかなくなったなぁ。
ジョグる前はそれこそ季節の変わり目毎に風邪ひいて、４，５日ダウンだったのに。
健康っていいね。




735 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 22:14:23 ID:KbJcUBnR
「賢い人間は絡まない。」


仕事が忙しくなると走れなくて体調が悪くなったりするんだよなぁ。
毎日走ってる人って早朝か、夕食後に走るの？
736 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 22:29:08 ID:OB5qQ3A6
「賢い人間はスルーする。」

仕事もあるし毎日は無理なんだよなー。
しばらく走れなかったから今日走ろうと思ってたのに雨降るし…。
737 ：アスリート名無しさん：2005/11/06(日) 23:54:30 ID:GYdj4iZd
「賢い人間は粘着を叩きのめす」

最近、巡回コースのバリエーションが
少なくなって、マンネリ化している。。。。orz
738 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 00:00:58 ID:FnGIs9qM
賢い方たちばかりでほんに結構ｗ
739 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 01:12:47 ID:z0Sy9Ox3
↑ﾆﾔﾆﾔw
740 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 11:19:38 ID:GqTyE0Lc
>タバコの美味さも知らんガキが多いな。

こういう勘違いｶｽは周りの人間に迷惑かけてるのに気づかない、或いは
どうでもいいと思ってるｼﾞｺﾁｭｰ
今時こんなこというｳﾞｧｶっているんだな。
タバコ害社に踊らされてるよ。
741 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 12:20:50 ID:ZiKJGCYl
くどい【諄い】
同じことを何度も繰り返し言って、わずらわしく感じられる。
話がしつこい。
742 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 13:30:25 ID:/fxKVIis
１月にフルマラソン走るんですが、今は毎日１０キロぐらい
ジョギングをしてます。
完走するには、１日どれぐらいのジョギングが目安ですか？
743 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 13:49:47 ID:lTje2UbR
>>742
毎日ジョギング10キロするより
一日おきに15キロ、週末20キロ以上しておいたほうがいい
744 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 14:44:38 ID:/fxKVIis
そうなんですか？どういう理由からなんですか？
毎日走るにこした事なさそうですけど…。
745 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 15:02:56 ID:lTje2UbR
>>744
それだと体が10キロ分のエネルギーしか貯めない体になる
20キロまでは走れそうだがフルはムリぽ
746 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 15:04:24 ID:olbaqA7f
自分も1日置きにしてる。
毎日走るとケガしそうだし、
LSDベースの回復には48時間掛かるから、丁度よいかなと思って。
747 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 15:19:21 ID:lTje2UbR
>>742
20キロ以上余裕で走れる実績があって
今は走りこみの時期と捕らえてるなら
別に毎日10キロでもいいと思うが

それでも多少の変化は必要だろうなぁ
748 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 15:43:16 ID:/fxKVIis
知らないことばかりでした。ありがとうございます。
749 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 15:56:54 ID:tTXKEtiZ
途中歩く前提の完走なら10キロランでOK
歩いたり立ち止まらず走り続ける完走なら
大会2～3週間前に35キロ走をすすめます
750 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 17:02:46 ID:KgrwxDRq
>>749
2週間前の35キロで失敗すると、疲労が抜けないまま試合に臨むことになる。
万全を期して3週間前までに、できれば1ヶ月前あたりの方がよいのでは？
751 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 19:16:46 ID:/fxKVIis
小出道場、一通り読んでみました！
かなり勉強になりました。
752 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 19:32:20 ID:i2BNVVkM
>>運動によって多く産出された乳酸を早めに除去するためには、運動後のクーリングダウンをしっかり行うのが効果的

クーリングダウンって何よ？
ゆっくり心拍下げたらいいの？
753 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 19:53:39 ID:bMbq05UG
>>752
ストレッチとか
754 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 20:33:18 ID:/fxKVIis
ウォーキングとか。
常識でしょ。
755 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 20:36:08 ID:nSmhDLzt
ゆっくり下げないと160→0とかになることもあるし
756 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 23:27:47 ID:cRhJDFrO
このスレには毎日４２．１９５キロ走る猛者はおらんのかっ！！
757 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 23:28:51 ID:tTXKEtiZ
ぽ前はどうなんだ
758 ：アスリート名無しさん：2005/11/07(月) 23:51:54 ID:B61EQgFa
さっき走ってたらTシャツ姿のｼﾞｮｶﾞー二人にすれ違った。
あさってから雪の予報なのにすごい‥
雪降ったら走れなくなるけど冬の間走れない地域の皆どうしてるの？
ジムに行くんですか？
759 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 01:38:17 ID:jllemCZJ
そこでレビデトですよ
760 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 04:02:05 ID:/p6m+0Fv
12月に初ﾌﾙマラソンなんですけど、
当日の朝起きたときは食事とか普通に食べてるんですか？
それとも少なめに摂った方がいいんですかね・・・
761 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 07:29:53 ID:dCffJJGJ
当日の食事は、陸上競技板のマラソン初心者質問スレに出てるよ。
762 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 07:30:59 ID:XcDuiPER
普段道りでいいのでは、おれは糖分を目一杯取るけど
為れないとこはしない方がいいと思うよ
763 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 10:50:22 ID:F+b9spqw
走ると肝臓的な位置が痛くなる。酒は飲まない。なんでだろう？
764 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 11:33:41 ID:jqBXnDgV
肝臓に痛覚はない
765 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 11:37:38 ID:jqBXnDgV
朝起きたときの食事は普通でいいんでない？
ただし、レース４時間くらい前に済ませるようにして、
直前にカーボショッツなどの果糖を摂るのがよいのではないか

と、オレは考えて実践している。

少なくともレース直前にブドウ糖を大量摂取はイクナイ！
766 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 16:05:56 ID:xVLrkM0L
かーぼしょっつ？て何スカ？？
767 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 19:26:55 ID:3/ICByri
なんかサプリ？みたい。
768 ：752：2005/11/08(火) 19:28:04 ID:l6rCe/gK
とりあえずやってみたけど
心拍158から10分かけて138辺りまで落としてみたけど
こんな感じでよろしいのか？
769 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 19:32:09 ID:UEJUhdbX
>>768
10分あれば平常時心拍まで落としていいよ
ウォーキングの段階で100は切るだろ
770 ：752：2005/11/08(火) 19:39:16 ID:l6rCe/gK
じゃあれ、７～８分かけて歩く寸前のめっちゃ遅いランニングに
移行してって、その後ランニングって感じでいいの？
771 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 19:50:00 ID:GZ1Q4OGU
カロリーメイト食べて2時間後に走ったら胃がもたれて気分が悪くなった
772 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 20:33:09 ID:UEJUhdbX
>>770
また走りたいのか？
インターバルトレならジョグ部分はもっと短くていい
773 ：752：2005/11/08(火) 20:36:39 ID:tvYzNpW3
ごめん、ウォーキングって訂正しようと思ったんだけど
まぁいいかって感じでw
そっか、もっと早めにウォーキングに切り替えてもよかったんだ
感じがつかめなくて。ありがとう。これでしばらくいってみるわ
774 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 20:43:50 ID:UEJUhdbX
その後のストレッチ、アイシングなどは時間かけてやった方がいいぞ
775 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 22:49:18 ID:/p6m+0Fv
>>761-762>>765
レスサンクスです。参考にさせてもらいます。
朝早く起きないとダメだなー。。。でも前日バイトだorz
つか、陸上競技板ってありましたね・・・ｼﾞｮｸﾞスレしか見ないので忘れてました・・・
そっちも覗いてみます。
776 ：アスリート名無しさん：2005/11/08(火) 23:55:18 ID:HbLR3wzt
このスレにはクールダウンでスキップする猛者はおらんのかっ！！
777 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 06:19:25 ID:O0k7UvmH
　　　　 　　／⌒ヽ
⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　|　　　 / 　　　　　　ﾌﾞｰﾝ
　 　　　 （　ヽノ
　　　　　 ﾉ>ノ　
　 三　　レﾚ

この前、こんな感じで、腰を左右に捻りながら走っている外人がいた。
778 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 08:17:21 ID:i/KOias6
>>777
嘘つくな馬鹿
信用してもらいたいなら写真撮って来いキチガイ
779 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 10:09:39 ID:8BERImE6
>>778は、どうしてそんなにキレてるんだろう。
780 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 10:20:41 ID:KZyYUkdd
>>777
ブーンはあれだが、文面にあるようなことを陸上部がやってた気がする。
アップの時だっけな。
781 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 10:53:05 ID:wQBv4LLV
>>780
ブラジル体操
782 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 11:36:00 ID:xm9qXRlD
あーサッカー部がよくやってたわ
783 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 11:38:33 ID:qv1CEgan
腰を捻るようにしながら、膝をあげるやつかな？
784 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 19:45:11 ID:9SSF95L3
最近だいぶ寒くなって来ましたが、みなさんどのようなかっこうでジョグしてますか？
785 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 20:42:52 ID:OMKEiZBn
早朝でも半袖短パン
786 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 21:17:54 ID:wbo1Hq1U
深夜でも半袖短パン
787 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 22:10:09 ID:L3q9zrjH
さすがに今夜は冷えるぞよ
788 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 22:28:04 ID:wbo1Hq1U
そんなことないぞよ
789 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 22:28:05 ID:d/DdTjC+
意外と冷えるのは手。
790 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 22:39:26 ID:7iTc98CU
そうだな。
体はすぐ温まるからいいんだけど
手はどんどん冷える。
791 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 23:08:50 ID:SmCh9QgO
お店でみてきたんだけど、ランニング用の手袋って思ったよりも薄かったんだけど、
あれでも防寒になるんですか？
手のひら側なんて完全に網みたいで、まぁこっちは握るから関係ないけど。
792 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 23:41:13 ID:KZyYUkdd
温まるんじゃないかと思うよ。
普通の手袋だと温まりすぎるから、薄くてokかなと個人的に思う。
冷気に直接触れないようにすればokという意味で薄いのかなぁ。
793 ：アスリート名無しさん：2005/11/09(水) 23:51:51 ID:Edd8KVmX
手袋は汗拭く役目もあるんだよね
汗で濡れた手袋がすぐ乾かなければ手先は凍えるし
そういう意味では速乾性と通風性も必要かと
794 ：アスリート名無しさん：2005/11/10(木) 00:33:06 ID:E3AuhCAI
手袋あると多少はちがうよ。昨夜(２時間ほど前)、手袋して走ってきたところ。
ハーフ走ろうとしたが、１８キロほどで止めました。足痛い。
795 ：アスリート名無しさん：2005/11/10(木) 18:49:51 ID:AfeT6Em6
jogの疲労をとるためには
アイシング、ぬるま湯、睡眠、ストレッチがありますが、他に良い方法ありますか？

796 ：アスリート名無しさん：2005/11/10(木) 18:53:43 ID:purYmupw
風俗
797 ：アスリート名無しさん：2005/11/10(木) 19:01:28 ID:PZboywhb
>>795
栄養摂取のタイミング
798 ：アスリート名無しさん：2005/11/10(木) 19:26:29 ID:VjxQxtxi
逆にダッシュを数本繰り返せばjogの疲れがとれることもある
799 ：アスリート名無しさん：2005/11/10(木) 21:54:51 ID:VLh3AbyX
>>797
詳しく。
800 ：アスリート名無しさん：2005/11/10(木) 22:51:13 ID:sbeC9knC
>>799
運動後30分以内に糖質やタンパク質を摂ると疲労回復が早まり、タンパク質を素早く与えて
筋肉も強くなる。普段は糖質（よく言うオレンジジュースとかでも可）を重視して、スピードトレーニングや筋持久力
を使ったLSDや走り込みをやった時はタンパク質も重視とか目的に合わせると、もっと効果が出る。
801 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 00:12:58 ID:SyxJAVBz
>>795
(´･ω･`)つ【黒酢】
802 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 15:45:41 ID:NhEboAgT
シューズってちょっと大きめがいいっていうけど
爪先何センチくらい余裕があるのがいいんですか？
1センチくらい余裕のあるシューズ買ってしまったorz
足がむくれても大きいかも・・・
803 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 16:32:47 ID:fIPeDME4
>>802
インソールの下に薄めのコルクシートを切って入れるというのを
どっかのサイトで見たよ
ボリュームが大きすぎるのを矯正するには良いかもしれませんね
804 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 17:20:56 ID:gP2jayLV
>>802
俺もどっかのサイトの受け売りだが、足長もさることながら、足幅（ウィズ）がきつ過ぎたり
緩過ぎたりするのもいけない様。
これが合わないと靴擦れや、フォームが崩れて故障の原因になるとか・・・
言い換えれば、多少足長が余裕があっても、足幅がぴったりならそれでもいいのではない
かと。

シューレースをキチンと結んだ上で、足幅のフィット感はどう？
（ま、>>足がむくれても大きいかも　と書いてるから、そもそもブカブカなのかも知れないが）

後、確かに一般的に「大き目が○」と言われるけど、やはりワンサイズ小さいのも試し履き
して見るのが吉かと。（今後の話ね）
805 ：802：2005/11/11(金) 19:09:27 ID:NhEboAgT
レスさんくすです。
実は以前に、普通の靴を買った時にぴったりのサイズを買ったら
日によって何故かきつい時とかあったんで、特に足長が余裕あるのをえらんだんです。
小さすぎたら足の指が変形することもあるらしいし。
そしたら今度は余裕を取りすぎた！みたいな・・・
つくづく俺ってモノ選びが下手糞orz
でも、足幅自体はぜんぜんフィットしてると思います。

コルクシートですか。足長を詰めるのにも使えるんですかね・・・

つーか、靴のサイズに各社全部共通の基準を作って欲しい。
自分の足のサイズがよくﾜｶﾝﾈ('A`)
806 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 20:15:02 ID:z4dl2oNM
質問です
学校で持久走やってるんですが1km過ぎた辺りから足首が痛くなってきます。
これは単に筋力不足なだけでしょうか、それとも靴の問題なんでしょうか？
807 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 20:21:12 ID:3jysYL+g
>>806
走レベルとシューズを書かないと分からないよ
808 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 20:50:14 ID:VY2zQyfe
>802
1cmぐらいは普通じゃないかな。
804さんも書いてるけど、幅とかちゃんと合ってるんだったら問題にならないかと。
私の今履いてるのは、ていいんの人に試着しながらいろいろアドバイスしてもらって
選んだんだけど、結局1cm以上余裕あると思う。
ちなみに、28.5cmで、5分/Km、トレーニング用の靴を買った時の話でぇす。
809 ：802：2005/11/11(金) 21:18:02 ID:NhEboAgT
>>808
そういうもんなんですかね？
やっぱり店員に聞けばよかった～って後悔してましたよ。

一応、ついさっき10キロ走ってきてみたんですけど、
なんとか大丈夫でした。
かな～りきつく縛ったので、逆に足の側面が痛いくらいでした。
初ランニングシューズで、4000円くらいのクッション性のあるものなんですけど、
今まで、何時買ったか分からないクッション性も糞もないボロ靴で走ってたので、
その地面を蹴る感触の違いにびっくりしました。

とりあえず、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれた方ありがとうございます。
810 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 22:24:26 ID:7EEV8gpC
元喫煙者の皆さんはタバコやめたらタイム伸びましたか？
811 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 22:52:09 ID:EEhvpcnQ
>>802
自分も１ｃｍは余裕でつま先開いてるよ。　ショップの人に聞いた話だと着地の時に足の
5本指が広がることによっても衝撃の吸収が行われるので、足先に余裕（前と左右）が
ないと負担が多くなると言われた。
812 ：アスリート名無しさん：2005/11/11(金) 23:49:27 ID:d3UGglJG
>>810
止めて呼吸は楽にはなったが
体重が6ｋｇUPしてあまりタイムやキツさは変わらん。
現在は
174ｃｍ76ｋｇ、体脂肪率18%前後
週3回、10ｋｍを60分前後でやっとります。
813 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 00:04:05 ID:ahOFuLEd
その身長、体重、体脂肪ってかなりムキムキですね。
格闘技とかされてるんですか？
814 ：812：2005/11/12(土) 00:16:23 ID:2ahg35hd
>>813
我流で筋トレを週3回（ジョグやら無い日に）程度。

病院や風俗では（W
『格闘技とかされてるんですか？』ってよく言われる。
815 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 01:13:48 ID:EEVY0JJX
>>802
靴下二枚履きで解決
816 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 01:31:30 ID:tlV4GzTm
最近ジョギング始めたんだけど、シューズは
ピッタリのほうがいいのかと思って、余裕のない
ピッタリのシューズを買っちゃったよ・・。
2週間ほど走ってて、今のところ足の痛みとか違和感とかは
ないんだけど、大丈夫なのかなぁ？
817 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 06:19:51 ID:wwFAMqjq
>>811
なるほど！いい情報だ
818 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 11:46:20 ID:5V5eyhvJ
>>816
痛みや違和感がなければokでは？
ただ、今は大丈夫でもこの先出てくるかも知れないね。
もしそうなったら最悪買い替えと言う選択もあるし。

ちなみに自分は足幅が合うかどうかでシューズ選んでます。
幅が合うと、自然とつま先も若干余裕が出来る感じ。
しかしナイキ好きだが全体的に細身のシューズが多いので残念無念。
819 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 13:09:26 ID:fEmMS8XP
漏れはピッタリのシューズ使ってたら　足の中指の爪から出血したぞい
820 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 13:57:31 ID:DMouNlzG
セクースとどっちが気持ちよいですか？
821 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 14:02:00 ID:5V5eyhvJ
>>820
819に対して言ってンの？　割とレベル高めだね。
822 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 14:28:45 ID:3z7y9O3f
>>820
お前が♂ならジョギングの方が気持ちいい
♀ならセクースの方が気持ちいい
823 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 16:35:23 ID:oeO1y8Ek
今日は40キロペース走してきたよ
824 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 19:07:40 ID:KZbdhe0z
今夜は冷えますね。走ってたら、身体の芯は温かいし汗もかくのですが、風が冷たくて痛いです。

ウィンドブレイカーとか着たら暑すぎます。

皆さんジャージですか？
825 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 19:59:31 ID:DMouNlzG
全裸です
826 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 20:56:46 ID:lm5Z4UCi
自分がいつも何キロ走ってるかわかりません。
何キロ走ったかわかる機械があるんですか？
腕時計みたいなものとか。
827 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 21:04:37 ID:I5pKNgG9
>826
おれは地図ソフトで走るつもりの道の距離を先に調べておく。
プロアトラスという地図ソフトは標高グラフも出せるのでLSDの計画立てるときに便利だよぅ。
828 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 21:29:15 ID:5V5eyhvJ
市の運動公園のジョギングコースを走ってるので距離は案内板で確認。


球場が併設されてて週末はタバコ吸いまくりの野球人のせいでマジ空気が悪いです。
散歩しながら吸う人も多いし。
829 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 22:55:46 ID:dMKZ5Kml
>826
ちょっと調べれば見つかると思うけど、GPSを使ったもの（Garmin，Timex）と
足に着ける加速度計を使ったもの（Polar，Sunnto，Nike）がありまっせ。
830 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 23:14:26 ID:C6Ut+DNw
>>826
テンプレにあるWJの友っていうソフトを使ってるよ。
地図データが古くて、あるはずの道がなかったりするけど
無料で手軽にデータ管理出来るので助かってる。
831 ：アスリート名無しさん：2005/11/13(日) 00:12:31 ID:PLTpmP4A
最近3キロくらい走らないと汗が出なくなりましたね。
手袋を昨日からしていますが、体があったまるまで
あちこち痛くなったり、呼吸がいつもより苦しかったり、
息が白くなって大変です。それに出歩いている人も少なく
なりました。年末はこれでまた酔っ払いなどが出てくるので
始末悪いです。ジョギング用のTシャツも二年目になると
あまり暖かくなくなりますね。新しいの買うか。
832 ：アスリート名無しさん：2005/11/13(日) 00:49:29 ID:RBgIbBE1


>>831
愚痴ばっか・・・・・

833 ：アスリート名無しさん：2005/11/13(日) 01:04:42 ID:lc9Z91kq
>>826
走ってるコースをバイクとか自転車で走れば距離判るでしょ
多少の誤差は見逃してやれよな
834 ：アスリート名無しさん：2005/11/13(日) 01:38:18 ID:gNcSgAdj
走るときに目安にしてるのはどっち、距離？時間？
835 ：アスリート名無しさん：2005/11/13(日) 02:02:32 ID:Oiuj11V/
沖縄なので真冬でも半袖短パン
836 ：アスリート名無しさん：2005/11/13(日) 09:34:51 ID:Q/tXFgfU
>>831
加齢臭をビンビンに感じますね。
837 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 00:18:51 ID:sKHuzbr8
毎日夜走っていると、日増しに寒さが厳しくなるのを
実感します。
しかし、全然充実感は変わらず生きているーという感じ
を全身に感じます。
寒い夜でもそんな気持ちにつつまれて眠れるので、
毎日続いているのだろうなあ。
838 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 02:56:56 ID:rwatkNRi
>827>829>830>833
の皆さん。
情報ありが㌧。
参考にさせてもらいます。
今日も一体これ何キロだろ？
と思いながら走りましたが、ゆっくり走りだからキロ10分位かもしれないです
私の地方も夜はすごく冷えるからもうそろそろ走り納めです。
839 ：かつたま：2005/11/14(月) 06:21:20 ID:eO7QE/US
キロ１０分＝６ｋｍ／Ｈですから早歩きくらい。
走っているつもりならもう少し速いでしょう。
840 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 10:52:18 ID:erwXqgTn
走れないぐらい冷えるってどこなんだろう？
841 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 11:45:14 ID:x0+06T6S
モ男板のジョギングスレ落ちちゃったよ
842 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 13:19:50 ID:rwatkNRi
>840
北海道です。
さすがに雪降ったら地面が滑って走れなくなるので今日で最後？と思いながら走っています。
上下綿のｽｴｯﾄで上着がフリースだから汗すいとらなくて余計寒いのかも‥
843 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 13:20:12 ID:tX/AuP9H
喪板スレの住人だったのに・・・('A`)
844 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 13:27:12 ID:vb1G1eTw
>>842
今は雪道用シューズもありますよ
例えば
ttp://www.asics.co.jp/products/running/tjg614.html
845 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 18:01:27 ID:0u0bpWwi
>>842
アンダーアーマとか、CW-Xのインナーとかを着ると、汗冷えを防止できますよ。
北海道の寒さに対抗できるかどうかはわかりませんが。
846 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 20:39:11 ID:HEkzDr3E
>>844
雪の上走るのにゲルって必要なんだろうか
847 ：アスリート名無しさん：2005/11/14(月) 23:11:13 ID:x0+06T6S
かんじきマジオススメ
848 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 00:02:29 ID:T5UOkLOR
CW-Xって普通に洗えばいいの？
849 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 00:07:19 ID:IvORKv2R
>>848
ネットにいれて洗濯機で洗うか、手洗いがいいよ。
下手に洗うと伸びたり傷む可能性有り。
850 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 00:29:45 ID:x7wRU4xl
今月か先月かのランナーズに載っている、ｍｐ３プレーヤーとか音楽を再生する機械を入れて、
腕に巻きつけるバックが欲しいんですが、神戸か大阪あたりで売ってるところ誰か知らないですか？
たしかミズノから発売されていて、１９００円くらいだったと思うのですが、
知ってる店を数件回ってもどこも取り扱っていませんでした。

音楽聴きながら走っている人は、どんな風にプレーヤーを持ってますか。
851 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 00:36:13 ID:hAq6Tkl4
トレーニング目的で毎日10キロ走るのと２日に一回20キロ走るのはどっちがいいんですかね?
両方試してみたんですが後者のほうが調子よく走れるんですが…
852 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 01:52:34 ID:3yIf/Gry
>>851
調子よく走れるほうがいいんじゃない？
楽しいほうが長続きして吉かと。
853 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 02:10:47 ID:73WDsvoF
>>850
これ？
http://www.asics.co.jp/products/running/ebt110.html

店に頼んで取り寄せてもらえば？
854 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 02:20:40 ID:T5UOkLOR
>>849
まじっすか～
家の洗濯籠に入れてるから取ってきて手洗いするか・・・
レスありがとうございます！
855 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 03:31:22 ID:Bnh2lo68
２月の始めにある大会に登録してきた。
大学生活の最後の思い出にしよう
856 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 03:44:38 ID:TxnQ0z30
>>855
頑張れ。

飽きっぽい自分がジョギングだけは何とか続いてる。
まだフル走れないけど、十年後も走っていられると良いな～。

まだ三ヶ月の新米だけどね。
857 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 09:41:39 ID:gJdiz4it
>>856
いきなりフルに登録しちまったよ。
１０日ぐらいさぼってたけどもうやるしかないっす。
制限時間ないけど５時間以下ぐらいを目標にしようかと
858 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 19:55:13 ID:tx7FdTTu
最近どうも鬱々しちゃってやる気なくて、
昨日もさぼっちゃったんだけど、今日は嫌々無理やり走ってきた。

嫌々走り始めたのに帰ってくるころには気分爽快・・・
ジョグすげえー
859 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 21:48:28 ID:m6VKfqv5
わかるわー。２日休むと、それが３日てなって…
860 ：アスリート名無しさん：2005/11/15(火) 21:49:23 ID:bOnE7Mym
逆に走り終える頃には「よし、明日もこの調子で走ろう」となるんだよな
861 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 01:03:57 ID:Z+vw44p1
>>855＝>>857 かな？
２月始めの制限時間無い大会って　もしかしたら同じ大会に登録してるかも
漏れも初めてのフルでかなり不安です
少し後悔も感じてますが　制限無いんだからﾏﾀｰﾘ走りましょうやね

862 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 02:05:30 ID:Fy7Li0Si
俺、１０キロちょい走るのがやっとだけど、
あと3週間後くらいにフルマラソンが・・・
バイトが忙しくてまめに走れない。
どしよ～
863 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 04:10:34 ID:RmVr1+89
　　　　　　　　　∧＿∧ 
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864 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 09:39:42 ID:oYGKkXdB
目標は完走です。

と、胸を張れ。
865 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 09:45:35 ID:Q3caGlRx
心拍平均145で
８０分走ったら
どのくらいの距離いってんだろ？
平均的な素人で
866 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 11:23:23 ID:gMa37aah
心拍数にしろ素人にしろ、ピンキリで平均なんて出しようもないが、
ジョグやってる人は80分なら10～12kmくらい走る人が多いんじゃないかね。
何のデータにも基づかない単なる想像だけど。

大体「素人」なんて括りだったら、そもそも80分走りきれないと思うが。
867 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 12:25:48 ID:wm4k9tkF
アバウトでもありがたい
ありがとう
868 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 12:39:22 ID:Fy7Li0Si
>>863
おおー　久々に意味なく噛み付かれた。
ネット番町はﾔﾚﾔﾚだな。
869 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 14:25:28 ID:77vTkgVY
>>862
10kmがやっとだとフルは地獄だな…　ってかホノルルかよｗ
870 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 14:48:18 ID:TgV4SNBu
こないだ、自己最長の３５ｋｍを３時間半で走りきれたよ。
来週は初レースでフルマラソン。目標は初心者らしく４時間３０分！
心配なのは未舗装路しか走っていない事。レースはアスファルトだけど
膝の負担とか、やっぱ違うもんですかね？
871 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 15:15:16 ID:dgfJAyoD
>>865
ジョグやってる素人だけど、10kmを55分くらいだから80分ならもうちょい走れるかな。
心拍数145なら12～13kmくらいになるかな。
別にフル走ろうとかはまったく考えてない、趣味としてのジョガーだす。

>>868
噛み付く意味もまったくわかんないから、手荒い激励として捉えてみよう。
え？ホノルル出るの？お土産（話）よろしくねぇ～。

872 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 15:50:19 ID:cDj0vsfb
昨日は１２ｋｍ　５０分６秒でちょっと速めのＪＯＧ。
873 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 17:09:10 ID:IKtH0DgI
>>872
サブスリーペースで「ちょっと速めのＪＯＧ」とはすごいですねえ。
瀬古さんの「ジョグ」が同じくらい、キロ４分だったらしい。
874 ：862：2005/11/16(水) 17:47:05 ID:Fy7Li0Si
ごめん。那覇マラソンだよ～・・・
正確には2週間半後か。

つか、ﾎﾉﾙﾙはちょっとｗ
875 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 20:02:01 ID:dnXbc+OR
>>861
多分一緒だね。
さっき走ったら１０キロ５６分だった。
完走目指して頑張りましょう
876 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 20:39:10 ID:oYGKkXdB
よいジョギングシューズって何がありますか?

今普通のスニーカーですが、初心者で、どんなのが良いのか
サッパリわからないです…。
877 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 20:54:10 ID:1nVJiKZB
>>876
王道はアシックス
相対するのがミズノ
ニューバランスもまずまず
ブランド好きならナイキやアディダスでもいいが足幅が狭く作られてるので買う場合は店で試し履きを

初心者なら重くてもクッション性の高いのを履いた方がいい
アシックスならNY2100、ミズノならウェーブクリエーション6辺りを推奨
ただスポーツ店に行っても大体1ﾏﾝはする。高い
3000円ぐらいでナンチャッテJogシューズも売ってるがどっちを選ぶかはあなたのモチベーション次第
878 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 22:25:00 ID:II/dGKDq
ありがとうございます。ショップで実際履いてみます。
879 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 23:05:45 ID:5eIPNODQ
最近、ＧＴ2110買った。
新しい為か、履き心地がちと硬いのだが
気に入ってる

普段はＧＴ2000履いているがもう1年以上も使用しているので
履き心地はふにゃふにゃだが、この靴は耐久性が高いな

880 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 23:20:00 ID:aQhX2ge5
俺も今日ＧＴ２１１０買った。
今までＧＴ２０９０履いてて、すごく気に入ってたけど、だいぶすり減ってきたのと、
１年以上経つので、ゲルやウレタンがへたってきてるだろうと思って、新しく買った。
うれしくて家の中で履いているけど、女房から「足音が泥棒みたいで気持ち悪いから
やめてくれ」とクレーム。どうせ明日おろすまでなんだから我慢しろって。
881 ：アスリート名無しさん：2005/11/16(水) 23:32:25 ID:II/dGKDq
さいずは普通のスニーカー等と同じ感覚でいいのでしょうか？

少し小さめに作られてるんですか？
882 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 00:14:05 ID:FxA6nTyy
>>880
買ったばかりのシューズを家ではくなんて子供みたいな・・・
って、その気持ちはわかるなぁ～～～。

>>881
キツすぎず、ゆるすぎず・・・
大きさはモデルによってもまちまちだからなんとも言えないんじゃないかと思います。
お店で試着してフィットするものを選ぶのが一番なんでしょうね。
つま先がかなり幅広な自分は選択肢が少なくて寂しいです。
883 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 00:15:50 ID:+RQhz0aZ
>>881
基本はジャストフィットですから、普通のスニーカーと同じでいいと思います。
ただ、長距離を走るつもりなら「小さいよりも、大きい方がまし」と思っていた方がいいと思います。

サイズよりも、フィット感を重視した方が良いと思います。いくら長さと幅が合っていても、履いて
どこかあたるところがあれば、距離を踏めば必ずつらくなります。

自分の経験では、同じ靴の同じサイズを買っても、当たりはずれがあります。考えてみれば、
あれだけのパーツを、ベトナムだか中国だかの工場で縫って作っているのですから、ばらつきが
あって当然だと思いますが、すごく気に入っていて、同じものを買ったら、全然だめだったり、
その逆もあります。
必ず足を入れてみて、納得した物を買うこと。ファッションのスニーカーと違って、実用品だと割り切る事。
デザインで選ばないこと。ダサイと思っても、足にフィットしてたら、それは前向きに考えること。
884 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 00:42:10 ID:TBKIkfwB
クッション性、品質、耐久性で選べば
必然的にアシックス（GT-2000シリーズあたり）に行き着くんだよなあ
885 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 01:13:10 ID:ORpQO2AM
平日の昼間から走ってても、別に誰も気にしないよな？
886 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 01:14:20 ID:EpSprZMv
>>881
普通の靴と違って、捨て寸がない（少ない？）ので、同じサイズ表示でも
小さくなるのだそうです。私の場合だと、革靴なら27cmですが、
ランニング用は28cmか28.5cmです。いずれにしろフィッティング必須ということで。
887 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 01:51:32 ID:hJHvkJeA
>>885
一般の人は気にしないよ。自分も走ってない頃は眼中にもなかった。
でもジョグってる今なら、羨ましさやモロモロ・・一瞬チェック入れちゃう
けどねw
888 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 06:35:49 ID:XPartbXU
>>826 さん

遅レスで申し訳ないですが、最近PolarのS625Xを思い切って購入したのですが、
とても調子がいいです。アメリカでもこれが主流のようです。
心拍数と距離はもちろん、テストやトレーニングプランや最適運動強度なども
計算してくれるので、毎日のランが楽しくなりました。

ちょいと見た目がごついですが、、、。
889 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 10:15:22 ID:Sti4k2du
店にトレッドミルを置いてくれたらいいのに。
890 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 11:10:50 ID:71x6IUZo
>>889
そうだね。できれば試走してから買いたいね。
891 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 12:48:44 ID:e0sYjPAR
>>888
ありがとう！
調べてみますね。
>>889
私も冬の間ほしー。もちろん高すぎて買えないけど‥
892 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 13:18:38 ID:xXHOjZAO
シューズ試走のためのトレッドミルが欲しい、ってことじゃね？
893 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 19:24:14 ID:KApns7Qm
私は、御徒町のアートスポーツで店員さんに見てもらいながら試し履きしたら
足幅が細目のようで、adistar Cusionの26.5cmに落ち着きました。
894 ：アスリート名無しさん：2005/11/17(木) 23:09:51 ID:IQigzD9R
>>889
渋谷のアートスポーツ(だっけ)には置いてあったぞ
895 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 00:49:42 ID:FwwmYS+S
近所のスポーツオーソリティのシューズ売り場にもトレッドミルあるけど
使ってるとこみたことないや
896 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 01:46:21 ID:ooEdflTY
ってか　試着でトレッドミル使われて　汗くさいシューズなんて
誰も買わないだろう
しかも　各サイズでだろ・・・
897 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 07:05:13 ID:tO+l5RUH
ジョギング中に、見ず知らずの他人に茶化されました。
何か言い返してやればよかった。
898 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 07:55:26 ID:gBo4NZkZ
頭の弱いのと同レベルに落ちることないよ。
スルーが一番。
899 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 10:31:19 ID:QoDTD6j2
>>897
なんて言われたの?
900 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 12:37:55 ID:HD+RSyDf
自分は音楽聴きながら走ってるから何言われても分からん。

昨日はタイム頑張って3分縮めた。

901 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 14:01:47 ID:MZ11Emzo
>>897
何言われたってスルーが一番。
トラブルを起こすのもトラブルに首を突っ込むのも、どっちも得なんてないし。
902 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 17:59:35 ID:XAjsRpKJ
GT2110高いね～！デザインもオレンジはなかなか良かったけど
買い切らなかったよ…
903 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 18:03:43 ID:brFl7202
20前後の健康な男なら、本気でやればドンドンタイムは上がっていくモンかな？
胸が多少痛いくらいで止めちゃってるなら、例え素質があってもﾀﾞﾒﾀﾞﾒ？
904 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 19:04:08 ID:HD+RSyDf
>>903
自分は20代の女子だけど、走る度に早くなってる。

まぁジョギング始めて3ヶ月の初心者だから当たり前だけど…


コース変えて昨日が四回目のジョギングだったけど、9分縮まってた。
905 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 20:09:26 ID:BY/iprZ6
>>904
１日に何キロぐらい走ってる？？
906 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 20:30:12 ID:ddnh5/pP
９分も縮めるなんて・・・凄いわ
コース変えたって　短くなってたりしてね
907 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 22:42:00 ID:IoUx5yhg
ジョグ歴一年２ヶ月の２１歳男です。
今日二時間半で２７キロ走れたんですけど、市民マラソンだと標準レベルですか？
サブスリーでいつか走れるようになるのかな・・・
908 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 22:54:57 ID:QNPM7n0g
ｽｹﾞｰ
909 ：アスリート名無しさん：2005/11/18(金) 23:01:21 ID:HD+RSyDf
>>905
最近は15kmを多い時で週３回。

忙しくて無理だと週１とかだね。

フルだとペースも足も持たないから、まだまだ走らないと…何時かフル走りたいな。

>>906
同じコースを４回走って１回目と４回目のタイム差です。

910 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 00:09:24 ID:sIdnJ7RU
何だか今夜はずいぶんイキのいい若者がいるな…。
30歳になって中年の仲間入りを果たした自分にはうらやましい限り！
って自分が20代のころでもそんなんできなかったけど。二人ともスゲーなあ。敬服。
俺は10kmで気持ちが負ける…。
911 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 00:19:04 ID:NGG29bIT
俺は5kmぐらいで体が負ける...。
912 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 01:50:25 ID:u1wkBzNe
>>910
自分で「中年」なんて思うなよ
己で限界決めるような事しないで気分は２０代でやってみ
ジョグしてるなら大丈夫だろう

漏れは４０代後半のｵｻｰﾝだが　サブスリー狙ってたりする
913 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 02:19:23 ID:S28hXJho
>>904
3年くらい前から走ったり走らなかったりで、
ヒッキー上がりの時点から全然タイム伸びてない俺はダメダメだと思い知らされるな・・・
>>912
っていうかマラソン選手とかトライアスロンの選手って30代は普通じゃなかったっけ？
914 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 09:58:06 ID:QFatNQ22
パワーやスピードは落ちる傾向にあるけど、それを補ってあまりある
循環器機能の発達があるからね。長年による練習の積み重ねで毛細血管が
どんどん発達してエネルギー効率が良くなるらしい。
マラソンやトライアスロンはある程度のレベルまでは年齢をプラスに出来る競技だよな。
915 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 16:58:39 ID:cZM2YBJy
今日は800mの峠越え一往復35kmやってきました。
所要時間3時間10分
このコースで3時間切れればサブスリー出来るらしい
916 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 19:45:16 ID:eA3roQFr
【スーパー園児、１１人がフルマラソン完走】
http://www.asahi.com/national/update/1119/OSK200511190033.html

凄いよな
917 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 20:22:42 ID:YmLaBpYW
凄いけど自分の子供だったら走らせたくないな。
足の筋肉を付け過ぎると足が伸びなくなるし怪我も怖い。
918 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 21:30:35 ID:T7e08RVN
３キロ走ってみました
高校の時→１２分１１秒
現在大学４年→１５分２４秒

おいおい、３分もおちてるのかよｗｗｗｗ
走り始めて半年になるのにｏｒｚ
おっそ。キロ５分より遅いペースで走るのも大変だけどな。
普通におばちゃんとかにも抜かれるペースじゃん。学生がおばちゃんに抜かれたらまじではずいって。
まあ、高校の時ですら遅いけどな。３kmでキロ４分切れないって・・・
オレは、今、キロ４分ペースで１５ｋｍ流してきた


919 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 21:51:33 ID:Q4odgiYf
>>918
おまえ３キロもキロ４分ペースで走れないのに、どうやって１５キロを４分ペースで走るんだ？？？？？？？？？？？？
(・∀・)バ～～～～カｗｗｗｗｗｗ
920 ：アスリート名無しさん：2005/11/19(土) 22:43:36 ID:haVJQXyZ
>>918
コピペ乙！
921 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 01:00:30 ID:CgACeOKa
名古屋シティマラソン出るやつおらんか？
922 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 01:04:27 ID:CgACeOKa
当日は車で現地入り。なんてことはムリだよね？
923 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 01:06:31 ID:SyS6wRUF
っていうか、3ｷﾛをなるべく速く走りきろうと思って、一生懸命やってそのﾀｲﾑじゃないだろ？
924 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 01:11:42 ID:Z5Hd9Q55
>>916
やりすぎだと思うよ。
赤井英和がガキにスクワットたくさんやらせて疲労骨折させたの思い出した。
925 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 11:33:15 ID:9Z0UgNgq
>>921　　ノシ　　10ｋｍでまつ
926 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 14:39:32 ID:Yf5NIqn3
高橋はえぇな。
走りたくなってきたよ
927 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 14:46:03 ID:yIb9TdJj
漏れは朝のうちに20ｷﾛ走ってきたよ
928 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 18:13:35 ID:/STI9Rtw
景色のいい地方の温泉地でジョギングして温泉に入るのが
ささやかな夢です。
929 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 18:20:28 ID:OcwRYfKQ
>>928
それわかる(^∀^)
930 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 18:46:04 ID:ds26YGKr
オレは外国でそれやりたいなー。
コモ湖畔とか。

それだとささやかじゃないか。
931 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 22:28:22 ID:Obbkd5s4
河口湖前の練習に１０ｋｍ走ったけど今日は調子よかった。
真夏に３０度以上で２０ｋｍ走った時は１０ｋｍでやばくなり
最後は死んだのに、今日はペースも速くて全然余裕。

やっぱ１５度も気温差があると全然違うんだな。
932 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 22:39:31 ID:3V44WZ6O
札幌だけどあまりの寒さと路面凍結で15分で帰ってきた…
やっぱ無理だった。
春になったらまた五分でバテバテになる体に戻りそう。
933 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 23:42:40 ID:P2bmHrv3
ナイキのカタナシリーズ使ってる人に訊きたいんですが、足のｻｲｽﾞ＋何ｃｍの履いてますか？
今まで＋0.5cmの買ってたんだけど、＋1.0cm位でも良いのかなという気がしてて。
ただあんまりでかいとﾋｰﾙｶｯﾌﾟのフィット感が落ちるんですよねぇ…orz
934 ：アスリート名無しさん：2005/11/20(日) 23:46:31 ID:Yf5NIqn3
あれソールが薄くてレーサー向きじゃない？
ナイキはスニーカーなんかも小さいし、+1㎝でもいいかもね。
でもやっぱ、サブスリーぐらいの人向けかも。

ってそんぐらいだったらゴメンけど
935 ：933：2005/11/21(月) 00:09:48 ID:xXBqYgQj
>934 レスどうもです。

今度の谷川真理ハーフで初レース予定で、ジョグ歴1年の新米です。
目標タイムは1時間40分、ｻﾌﾞｽﾘｰなんて夢のまた夢です（将来的な目標にはしてますが）

自分の履いてるのはカタナ・ケージというやつで、クッション性抜群ですよ。
しかも軽くて気に入ってます。アシックスもミズノも履いたことないんで比較はできませんがねw
936 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 02:02:28 ID:VvJTNzZG
>925　
お互い完走目指して頑張ろうー。漏れはハーフです。（10ｋｍにすればよかった・・・）
現地を見てきましたが、車はやめて地下鉄で行く事にしました。
937 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 07:18:34 ID:ZHNajQfL
大きなマラソン大会の直後は
影響されて走ってるのだと指差されそうなので
今日はお休み。
938 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 09:41:32 ID:jyJWvfXx
>>933
カタナケージ履いてるよ。軽くていいよね。
でかくても大丈夫。というか、いつものサイズだと小さかった。
939 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 10:35:39 ID:vkQqhlMZ
＞＞921
いっぱい居るだろう。
940 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 15:51:51 ID:zMQcEiv6
>>937
その甘えが君の弱み、だよな。
941 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 16:01:51 ID:5h+IsamR
>>940
鋭いな
942 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 17:23:37 ID:UXx7p13B
部活辞めたんで今日から走ろうかと思うんですが、みんな何時頃走ってます？
冬はすぐ暗くなってあまり目立たないんですが、夏はどうしてますか？
943 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 19:13:17 ID:Kepcl6PJ
もう一年後の心配か？
944 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 19:50:25 ID:zgzSy6Nh
夏は日中暑くてとても走れないから
大体日が暮れてからになるよ
945 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 21:05:53 ID:UXx7p13B
>>943
一年後？半年後の方が表現合ってると思うよ。
946 ：アスリート名無しさん ：2005/11/21(月) 21:45:14 ID:YDW3CdoF
>>942
俺もここで聞こうと思ってたのよ。
今まで夕方暗くなったら（18時代）走ってたけど、
4月から就職で、それからも続けたいって考えると23時代に走って
体慣らしていった方がいいのかなと思ったり。
でも遅くになればなるほど体に悪いってきもするし。
どうしよう･･･
947 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 21:57:04 ID:jhH13rVR
休みの日に走れば？
自分は大体そうだけど…
948 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 21:58:21 ID:mvElMplS
好きな時間に走ればいいじゃん。
朝５時から走ることもあれば、夜９時から40kmなんてこともある。
社会人になったら、遅い時間はどうこうとか言ってられない。
走れるだけ幸せ。
949 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 22:00:18 ID:xX+aEPPk
あのチタンだかなんだかの首に巻いてんのは、どういう効果があるの？？
950 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 22:08:53 ID:zgzSy6Nh
>>949
お守りみたいな効果
951 ：アスリート名無しさん：2005/11/21(月) 22:56:10 ID:wEP57ZkR
回復の首輪
952 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 00:01:54 ID:tChPclGC
週に３日毎回10ｋｍずつ走って、30ｋｍ走るのと、
週に６日毎回５ｋｍずつ走って、30ｋｍ走るのとでは
どっちが効果があるんだろう。
953 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 00:05:17 ID:BZDhU9jC
>>952
求める効果の種類による。
954 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 00:41:32 ID:lHNxgMgS
not952
だけど>>952に便乗。
痩せたい、ほどよい運動をしたい場合はDOTCH？
955 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 00:57:22 ID:5qL6XjLB
>>954
脂肪燃焼という観点だとある程度まとまった時間走るのが効率的だから10km
毎日少しずつでも燃焼できるのも魅力的。よってお勧めは週やノリでMIX。
気分的にも縛りがない方が楽しめる場合もあるしね。
956 ：955：2005/11/22(火) 01:04:33 ID:5qL6XjLB
ペース俺の基準で考えてた。
キロ6-7分なら５kmの方が良いかも。
957 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 01:21:51 ID:Gp0BlCNR
俺も最初ジョグ始めたのはダイエット目的だった。
ダイエット目的だったら、絶対10km×3日の方がいいよ。
昔は30分以上運動しないと脂肪が燃焼しないと言われてて、
最近はそうでもないってことになってきてる。
（当初のデータはよく鍛えこまれたアスリートのデータで、
一般人はもっと早い段階から燃焼し始めるという説）
でも俺の実体験で言うと、やっぱり1時間位走ったほうが圧倒的に痩せる。
30分ジョグと1時間ジョグの脂肪燃焼効果は倍どころじゃないね。
958 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 03:14:27 ID:g64C8iSn
ついでに食事量減らしたら効果相乗！！！
959 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 11:56:45 ID:+gkUkqJx
こんな質問する人が10ｋを週に３回走るのは無理じゃないか？
5ｋでも１時間近くかかりそうなのでそっちの方が効果ありそうだ。。
960 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 13:14:17 ID:g30ATOEx
そうかもね。
ワロスわ～
961 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 14:00:14 ID:YsZHYrHW
>>952のヤロー君がんばれよｗｗ
962 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 15:50:19 ID:xRCU24on
まぁﾀﾞｲｴｯﾀｰは30分でやめないで、
頑張って1時間走れってことだな。
ｽﾋﾟｰﾄﾞも距離も一切考えなくて宜しい。
一週間に何回走るかは体力しだい。
963 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 18:10:15 ID:TxsDIzay
周回コースを走っている人は２０回も回ると回数がわからなくなるが、
どうやって数えているの。
964 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 18:12:09 ID:6LJ1GYqi
つ LAPが計れる時計
965 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 18:36:31 ID:TxsDIzay
アッ、なるほど。
どうもです。
966 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 23:11:14 ID:OyX/5IaO

小金井公園て一週何キロですか??
夜は真っ暗ですけど走ってる人いますかね??
当方一応女なので夜入るのは怖いんですが…
967 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 23:16:17 ID:XskYxafR
マラソンに詳しい方いらしたらレスおねがいします。
私のジョギングコースにはとても急な坂道があります。
ペース落とすのが嫌だから粘ってますが、上りきった後は足にきます。
マラソンとしてはどう走るのがいいとかありますか？ジョグ初心者なんで…
長文ごめんなさい　
968 ：952：2005/11/22(火) 23:23:40 ID:tChPclGC
レス下さったみなさんありがとう。
本なんか読むと「30分で良いから毎日走れ！」って書いてあるけど、
仕事が忙しくてなかなか時間が取れないので、
どう頑張っても週三日しか走れないので悩んでいました。

>>959
確かに思いっきりドシロウトですが、

＞ こんな質問する人が10ｋを週に３回走るのは無理じゃないか？

10ｋｍを週三回って大変なことなんですか？
確かにタイムは50分から60分くらいで、多分遅いほうなんでしょうけど、
今のところ「もっと走りたい」って気分で走ってます。
969 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 23:43:27 ID:2IWX/bhW
>>952
がんばれ！
「もっと走りたい」って気分ってのが良いね。

タイムは二の次だよ。俺はあなたを応援するよ。
970 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 23:46:22 ID:4tf21+Ew
>>967
体を前傾にして腕の振りで体を進ませるイメージを持つといいよ
足じゃなく腰で駆け上がるように
971 ：アスリート名無しさん：2005/11/22(火) 23:53:06 ID:XskYxafR
>>970
ありがとございますｗｗ
腰なんですね。やってみます。なんかアドバイスがプロっぽいな　
972 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 00:02:34 ID:HRDBW3VP
自分も坂道苦戦してたんだけど
そう走ればいいのか。参考になったよ ほんとプロなみの人いそうだね
973 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 00:02:47 ID:4tf21+Ew
>>971
重心が後ろに行くとどうしても足で蹴るフォームになる、足にくる
だから前傾にして前に倒れこむ直前に腰を前に出す、そういう感じで登ってみてください
974 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 00:12:14 ID:tX9/8RuY
>>973
はい。結構長めな坂なんですけど、めげずに頑張りますね。
イメージも大事っぽいな。丁寧なレスありがとうございましたｗｗ
975 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 03:07:00 ID:8qZNmpOx
>>966
夜はやめといたほうがいいよ。
ちょっとこわい。
976 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 03:36:08 ID:Ajxyp8dE
公園の街灯がうざいよなぁ
977 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 08:24:12 ID:9bpxJ4VM
>>973>>974
やっぱちゃんとしたフォームってあんのな
うでの振りひとつで走りやすさとか足への負担も変わりそう
978 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 09:02:59 ID:tKBznbcJ
平坦なところ走る場合はウォーキングで早歩きしたときの姿勢が
一番綺麗なフォーム、それを保って走るといいらしいよ
979 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 12:22:30 ID:xJxYbEEJ
>>968
速いんだね、週一回はＬＳＤで２時間走るといいよ。
980 ：977：2005/11/23(水) 12:27:54 ID:9bpxJ4VM
>>978
そうか どもさんです
981 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 15:56:33 ID:Qj0iWxy9
ある程度走って速筋死んでくると、ﾊｲｷﾀっていうフォームになるんだけど、
そのころには疲れちゃってて長続きしない…
最初からピタっと来ないもんかねぇ。レールの上を走ってるようなあの感じ。
982 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 16:02:34 ID:kqRstiii
今日は暑かった。汗びっしょりだよ。
皆はタオルを持って走ってるか。
首に巻いて走っているんだが可笑しいかな。
983 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 16:27:12 ID:2nHhCuS5
今日も峠を走りに行って来ました。
山のなかは今日も寒かったよ
984 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 16:37:59 ID:tmHDoxuE
おお峠とさらっと書いてるとこがすげえ
住まいは何処なんだろ　鍛えられるだろうな

腹すかせるためにもひとっ走りしてこよ


985 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 19:31:15 ID:f/FRU7Wz
サブスリーの前段階の目標としてハーフ85分を目指してます
今やってるメニューは
・5km20分台で走る
・1km4分を切るインターバル
・21km以上のジョギング
くらいです。他に必要なもの不要なものはありますか？
986 ：心臓発作：2005/11/23(水) 19:47:06 ID:4NkP0CGw

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987 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 20:21:47 ID:tnURoqEM
>>985
必要なもの：陸上競技板で該当スレを探すこと
不要なもの：お礼のレス
988 ：666：2005/11/23(水) 22:16:13 ID:myr0Uz68
>>666-673

666だけど、
今日、福知山マラソン走ってきたんで、約束どおり報告するよ。
結果は４時間１９分０１秒で完走ッス！準備不足は根性でカバー！
みたいな。でもふくらはぎも膝もボロボロ。
僕と同じレベルでフル未経験のジョガーの皆さんもレッツチャレンジして
みてはどうでしょ。
989 ：アスリート名無しさん：2005/11/23(水) 22:25:58 ID:zvXqb2Xr
>>982
俺はタオル首に巻いて走ってるよ。全然気にしない。

まったく別のスポーツでトップクラスの人が農家のおやじさながらに巻いてるのを見て以来、
自分も気にせず巻くようになった。

>>988
おつかれ！そして完走おめでとう～。
990 ：アスリート名無しさん：2005/11/24(木) 00:36:37 ID:LE6thlOK
フォームの話に戻るんだけど、いつも途中で左胸の上(鎖骨の下)辺りの
筋肉が痛くなってくるんだけど、どこかフォームが悪いのかな？
信号待ちとかで腕を後ろに反らすと、そこが伸びて気持ち良いです。
991 ：アスリート名無しさん：
>>988
おっ そうか二十三日だったな 確か三ヶ月の調整か、たいしたもんだよ
完走したおまいみたらなんか勇気わくわ 明日は全身きてるだろうな
ゆっくり休めよ。