【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:58:44 ID:+WUCVXGE

1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam　ターボジャムについて語るスレです。

ショップジャパン
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ターボジャム
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010&RedirectYn=true&GOODS_NO=65626

動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。

日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり

【ターボ・ジャム DVD版】　15,900円（税込み）
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●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

過去スレ、関連スレは、>>2にて。
そのうちまとめページ作ろうと思います。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:01:52 ID:+WUCVXGE

過去スレ

【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100

関連スレ

フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/l100

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:03:09 ID:zOSKa5Ko

関連スレ（追加）

ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/l50

他にFAQとかあれば、ご自由にどうぞ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:22:05 ID:aqr7R8VI

ターボを１時間やるのと、ジムでクロストレーナー１時間とランニング30分ではどちらの方がカロリー消費や脂肪燃焼効果が高いですか？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:31:49 ID:9mPrLW4Q

ええ？？腹斜筋って鍛えるとウエスト太くなるの？

これ１ヶ月やって、変化があったところは
ヒップ９２⇒９０、
ウエストが６１⇒６３になったこと。
体重変わらずで、体脂肪が１％減だから太ったわけでもあるまい。
なんでだろうな、と思ってたけど。。。

そういえばシャーリーンをはじめ、あのメンバーで
括れがある人っていないかも・・・。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:51:19 ID:4X8lb2gk

>>5
ウエスト61、ヒップ92という数字だけなら、ターボジャムやる前から素敵なスタイルに思えるけど…。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:05:58 ID:43bs8n8s

これとビリーの併用だとどれくらい減るかな。対脂肪・・

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:08:50 ID:6x6PYCw5

>>1　乙！　激しく乙！！！

>>4->>7
前スレから使いましょう。
そして新スレをたててくれた人に「乙」の一言ぐらいは言いましょう。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:22:00 ID:43bs8n8s

　前スレたてたひと乙です

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 03:00:43 ID:4X8lb2gk

>>8
ごめんなさい。

>>1
乙。ごめんなさい。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 09:04:03 ID:TQuRQuER

スレたて乙カレ～＆ありがと

>>5
うん　ウエスト太くなるよ
それに基本のパターンは体の厚みも出ると思う
（背中側にも筋肉がつきすぎて）
なのである程度筋肉ついてきた人は要注意！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 12:06:25 ID:bw/+a+IW

ウエストって臍周りで良いのかな？
ぐぐっても色々で分からなかった。
キャッシュバック用紙記載のときのウエストってどこ測ってる？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 13:06:11 ID:wE5Nv6Cz

>>1さん乙　Mix #2ってスレタイ、いいね～

提案なんですが、ビリスレみたいに初心者用、上級者用のプログラムを
テンプレに入れるというのはいかがでしょう？
1週目、これとこれとこれ　2週目これとこれ　みたいなの。

言いだしっぺで申し訳ないのですがまだ届いていないので、
私は書けません…。
どなたかお手すきの際に上げていただくと非常に参考になります。

>>12
ウエストといえば、普通は一番細いところだけど
毎回同じところを計ればどこでもいいんじゃない？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:06:51 ID:Muz4CJfu

>>1
乙！

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 22:40:02 ID:T51FuEyV

ビリーでもウエストのくびれが無くなったって人いたね
何事もやりすぎに注意ってことかな？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 01:40:46 ID:Y+OEIgS9

>>1 乙

一緒にパーティー！したいけど、週二回の休みの日だけでも効くだろうか。

毎晩仕事から12時近くに帰ってきて、DVDの見られる部屋で人が寝てるから
実質休みの日しかできなさそう。朝、自分がやる気満々でも、やっぱり相手が
寝てたらできないから (´･ω･｀)

しかしなんて楽しそうなんだ。初めてやりたいと思ったわ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 09:02:41 ID:iWYTB3AW

ビリーを注文した後にターボの存在を知りました。
私は女なんで脂肪燃焼をメインにしたいのでこっちのほうが良さそうと思い、
ビリーをキャンセルしたいというメールを送ったのにいまだ３日経つけど何の
返答もなし・・・これってもう既に発送済み？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 10:23:10 ID:6HL7lkUv

ウエストが太くなるっていうのは、
すでにある程度痩せているひとの話？
ピザにとっては、細くなるってことでFA?
発送済み到着待ちなんだけど、なんだか不安になってきたｗ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 10:57:01 ID:6WqPUkvm

今日も朝からカルディオパーティーやった。
朝からパーティーパーティー楽しいお！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 10:57:42 ID:6WqPUkvm

忘れてた…>1さん乙

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 11:26:32 ID:Lv9j6c8a

ターボで腹斜筋や筋肉厚み出る
ビルダー才能ある人が
ビリーやったら凄いことなりそうだw

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:17:25 ID:vRnY8esM

夜は置き換えダイエットにし、
朝ターボをやっているんだけど
５日で体重が２kgも増え、体脂肪が６％減った…
楽しいから続けるけど、ワーイワーイとなぜか喜べない。。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:25:58 ID:9pQtg/0k

１乙

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:38:20 ID:7/Ws892U

>>17
SJに電話した方がいいかもね

>>16
朝やるっていうのは無理なのかな？
もちろん週に2回でも効果はあると思うよ。
毎日やってる人と同じペースで痩せたりはしないと思うケド。
でも何もやらないより全然いいと思う。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:41:09 ID:7/Ws892U

>>22
ターボは毎日どのプログラムをやってました？
参考までに教えて下さい。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 16:08:05 ID:wni8Co+W

昨日初めてやったけど…起きたら背中が痛い…
ポーズが間違ってるのかなorz

でも今日は仕事が休みでヒマなので基礎→２０分ワークアウトして
あとでカルディオﾊﾟｰﾃｨｰと筋トレしよう～。
キツイけど、DVD流してると体が動きたくなってくるね！
アイス食べてしまったので、消費消費！

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:43:01 ID:1ra1N1D4

>>25
最初の２日間は基本と燃焼に20分のプログラムのやつ。
３日目はターボスカルプ（ちなみにダンベルは0.5kg）
４日目は腹筋ジャム
５日目はカルディオパーティー
です。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:44:01 ID:1ra1N1D4

ごめんなさい↑は22です。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:51:51 ID:UfbsyWkH

>>26
腹筋は痛くないですか？
腹筋が筋肉痛になってなくて腰が痛いならターボタックが出来てないのかも。
腰が痛いっていっても腰の筋肉痛なのかいわゆる腰痛なのか
どちらかわからないなー。
どっちなんでしょうか。
腰痛系ならホイールで後ろに反りすぎてない？

個人的意見ですが、はじめは基本と燃焼だけ繰り返しやった方がいいと思う。
そしてやる前にはじっくり一度見てからやった方がいいと思う。
ちゃんとできてるターボタックは腰を守るよ。

私もスカルプト見る前にやっちゃったんだけど
色々体を守る大切な解説が入ってた
座学で見てからもう一度やってみたら姿勢が全然違ってた
という経験があります。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:54:10 ID:UfbsyWkH

ごめ。よく読んだら腰とは一言も書いてないじゃんね！
背中なら確かにはじめ筋肉痛になったよ。
はやとちりゴメン

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:59:03 ID:dgcuPNuO

自分も始めてシャーリーンのウエスト見たときに意外とマッチョで驚いたよ。スレチだけどクローディアみたいなウエストのが理想だよね。まぁ自分のたるたるの腹がちょっと運動したくらいでムキムキになるとは思わんけど。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 18:28:03 ID:Td6U9L0O

>>27
たったそれだけで5日で体脂肪6％も減るなんて…
今までよっぽど体脂肪が多かったかかなりの運動不足か、
あるいは摂取カロリーかなり多かったとか？

33 ：22：2007/05/10(木) 18:33:55 ID:1ra1N1D4

>>32
全部当てはまってるｗ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 18:39:37 ID:Td6U9L0O

>>33
ぜ、全部か！そうか…
でも効果出てきてて羨ましいです。
やればちゃんと結果がついてきてるみたいだから頑張ってくださいね。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 18:51:32 ID:TyAFxOEu

>>22
置き換え終わって普通食に戻した時が一番肝心
炭水化物の取りすぎに注意して記録更新してね
がばしょ！

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 19:49:35 ID:wni8Co+W

>>29->>30
いえいえ、ありがと
確かにターボタックは微妙だと思う…やってるうちにもたついて基本的な
形もおろそかになってると思うし。
でも背中は痛くなるものなんですね！ちょっと安心
ビリってもあんまし筋肉痛にならなかったので、ちょっと意外ですた。

本当は基礎をしっかり覚えた後に色々順序おってやるべきなんだろうけど…
どうしても７月までに絞りたいので焦ってますorz
通しではないけど、全メニューしてしまった。

個人的にスカルプト面白い。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:36:57 ID:IZfnacaV

タックって腹筋ていうよりむしろ中腰の太ももの方がキツい

38 ：22：2007/05/10(木) 21:18:07 ID:1ra1N1D4

>>33
>>34
ありがとーっ！みんな一緒にがんばりましょうね☆
ちなみに33.8%→27.8%になったんだけど20%まで頑張ります。
体重が増えてたからちょっと心配したんだけど（筋肉とは思えなくて）
結果が出てるって言ってくれたので安心しました。

かなりの運動不足に加えて、仕事柄一日中パソコンに向かってるし、
夕飯はいつも深夜だし、しかも好きな物はチョコレート！（←シロの振り付けで）
睡眠時間も少ないから「時間がなくて運動なんか無理！」と決めつけていたけど、
１日は23時間しかないと思うようにして、残りの1時間はターボとストレッチの時間に当ててる。
ほんとシャーリーンには感謝してる（←アナリタ風に）

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 21:31:32 ID:G4bDUmC7

>>29
ターボ届いてからまだ数回しかやってないのですが、
腹筋は痛くないのに腰だけ痛いです・・・
たしかに、ターボタックあんまり意識してなかったかも？
あとポンプがうまくできません。
ただ腰をヘコヘコしてるだけみたいになっちゃいます。
コツがあったら教えてくださーい！

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 22:32:52 ID:8rFNOxUZ

３日に楽天からポチッたターボの不在票が今日届いてたー！
明日再配達してもらいます。楽しみだ！

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 22:34:39 ID:UCKpP8sB

今日届いたので、初パーティパーティ。
アンジェラ、ミンディの可愛さとアナリタのかっこよさに
惚れ惚れしながら、25分＋20分楽しかったー。

仲良しの佐川急便のお兄さんが「今月これ15個くらい配達してるんですけど
なんか流行ってるんですか？」ってすっごく不思議そうだったｗ
多分大半がビリーなんだろうけど、思わずﾜﾛﾀｗ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 22:46:51 ID:lzHKAtg5

今日で5日目
夜中にやってその後入浴→就寝ですが
3日目朝から激しい頭痛orz
それからもなんとなく頭痛が続いてます。
あまりにも急激に身体を動かしたので疲れたのかな。
そんな若くないので体調と相談しながらやらねば。

腹筋ジャム後すぐのいたずら映像のシャーリーンのお腹、
かなりでっぷりとしててエクササイズの時と全然違う。
シャーリーン程の人でも油断するとああなるのか。
なんとなく励みになったｗ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 22:50:56 ID:T1lQ/sfv

>>42
貧血は大丈夫？
女性には多いから気をつけてね

あと炭水化物抜いてる人はちゃんと食べないと駄目よ
有酸素運動して脂肪を燃やすのに糖（炭水化物）が必要で
それが無いと筋肉分解しちゃいますからね

体重減らないで体脂肪減ってる人はOKだと思う
基本の筋肉ついたら、だんだん脂肪が減ってくると思うよ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:02:10 ID:i00RCXJc

そうそう
励みになるといえば、ホリーはいつになったらやせるんだ？
硬そうな体（筋肉質？）してるけどさ～

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:17:58 ID:bj/6tMMX

>44
確かに！ホリーってDVD作成の2005年の段階で経験3年、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰってことだけど。
2007年では痩せてるのかな？ちょっと気になるｗ
続編も出してくれたらいいのに
特典映像ももっと見たいしね

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:48:13 ID:+FZOJYvZ

10日間チャレンジが終わりました。
今後は腹筋ジャム→カルディオパーティか20分ワークアウトという流れでやっていこうかなと思うのですが、
脂肪を燃焼させたい場合って筋トレ→有酸素運動の順でいいんでしたっけ？

それとも一ヶ月プログラムに従った方がいいんでしょうか。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:49:07 ID:i00RCXJc

今beachbodyのサイト見てきたら
ターボジャム関連のＤＶＤたくさん出てるんだね
だからadvanced編ではホリーもやせてるかも

ターボ続編日本語版発売激しくｷﾎﾞﾝ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:56:23 ID:Y3hChMFk

>>44-45
ホリーのブログがあったよ
少なくとも去年の写真ではまだおデブちゃんですた（金髪になってたｗ）
http://photos1.blogger.com/x/blogger/3716/1822/1600/507554/Mindy%20&%20Holly%20TJ%20filiming%201.jpg

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:10:23 ID:W9MOBbvb

>>48
ホリーのブログのアドレスも希望。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:14:10 ID:MzbamID3

あ、そうか・・・コレだよー
つ http://hollymerritt.blogspot.com/

51 ：16：2007/05/11(金) 00:37:03 ID:OG7cVTEe

>>24
朝、DVDのある部屋の人が起きる時間が、家を出る40分前なんで、そこから
シャワーしてメイクして……なんてしてたら、毎日遅刻するだろうこと確実 orz
それでもやっぱりやらないよりやった方がいいよね。ありがとう。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:46:08 ID:KZi7zpBn

プレーヤー自分の部屋に買っちゃえば？>>16

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 01:27:52 ID:JzXB2eDY

すみません、ちょっと質問させてください。
今日届いてやってみたのですが、時々画面が一時停止に勝手になって
「ディスクが読み取れません」となります。

プレステ２で再生してるのですが、他にこうなった方いらっしゃいますか？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 02:02:21 ID:lapHBPu1

>>40
おお！
５日にポチったオイラにも、週末あたりに届くかもなぁ。
楽しみ～ｗｋｔｋ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 02:19:02 ID:lapHBPu1

と、思ったら
ＳＪから「ポイント９倍キャンペーンのお知らせ」がｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

残念。もう一週間早くやってよ…

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 06:40:01 ID:x/Wsn6dO

>>48
49じゃないけどアドレスありがとう
ほんとだ金髪！
Blogざっとみてきたけど
ぽっちゃりだけどお腹の周りはだいぶすっきりしてる！

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 08:32:52 ID:qHItM+HK

>>37 私も！ターボタック太股がキツい。もともと前腿がすごい張ってて、横から見ても前に出てる感じなんだけど、余計ひどくならないか心配です・・。ある程度続けてる人で太股も細くなったっていう方、もしくはたくましくなってしまったって方いますか？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 08:46:51 ID:z4L8NAiW

今日からターボジャムデビューだﾋﾟｰﾁｭv(ﾟ∀ﾟv)三(vﾟ∀ﾟ)vﾋﾟｰﾁｭ
ちょっとやってみます今から！！

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 08:47:33 ID:z4L8NAiW

今日からターボジャムデビューだﾋﾟｰﾁｭv(ﾟ∀ﾟv)三(vﾟ∀ﾟ)vﾋﾟｰﾁｭ
ちょっとやってみます今から！！

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 08:54:59 ID:qPtI+ERt

太腿もかなり細くなったよ。全体に痩せたけど
体全体の脂肪が落ちてきたって感じ。
私は筋肉つきずらいのかな？全身どこもムキムキになってきた
箇所がない・・・。すっきりした。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 08:59:38 ID:x/Wsn6dO

>>57
ターボジャム週４日ペースで1ヶ月
太もも４５、５ｃｍ→４４ｃｍ

ターボタックで腹筋に力入るけど太ももがキツイと思ったことないですよ
ガイドブックに「臀部と膝筋を過剰に引き締めすぎないでください」書いてあるけど
ターボタックを一生懸命やろうとして力が入りすぎちゃってるのかな？

62 ：60：2007/05/11(金) 09:00:20 ID:qPtI+ERt

あ、ターボはじめて１ヵ月の経過です。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 09:16:41 ID:Ikc7b3lQ

前傾姿勢になっているとか？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 09:35:20 ID:x7qe1WSf

本日３日目、すごい脇腹が
筋肉痛だ。こんな部分に効いてるんだと実感する

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 10:13:00 ID:uIcB96wf

6日にポチったのに今日もう届くらしい。
ちなみにSJサイトで注文。
届くまで2週間って書いてあったけど、3週間～1ヶ月
はかかるだろうと覚悟してたから嬉しい！

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 10:31:01 ID:z4L8NAiW

どうにか終了（〃ﾟдﾟ；A　アセアセ・・
ところで質問なんですが5000円キャッシュバックの１０日間プログラムはみんな
必ず１０日間休まずしてるんですか？
休み休みでやって出した方います？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 10:46:30 ID:34V6rGw0

皆さん届くのが早い！
私の所は、楽天で4/15に注文して5/8に届きました。
本日からスタート。
はじめは10日間継続を目指します。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:29:12 ID:Ikc7b3lQ

>>66
ビリーで途中2日休みで出したけど　ちゃんと振り込みあったよ
そのための３週間だと思うけど

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:49:21 ID:H6wZbSs6

>48,50
㌧

隣はミンディ？
2人とも2005年のＤＶＤよりすっきりしてるね
私もがんばるお！

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:53:32 ID:vVytB3SV

>>65
同じ日にSJでぽちったけど、メールこない・・・・
やっぱりいいかげんな発送なのかな

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:59:27 ID:1/DqeLFR

発送メール(*´Д`)ｷﾀ
ちなみに4日に楽天SJで注文。夜には届くかな？
ちょうど週末から始められる！

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 12:12:49 ID:VQVBzIoU

わたしも5/7にポチリ今日発送メール来ました早っ。今日から皆さんの仲間入りジャムセッションしましょう！

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 12:18:49 ID:lapHBPu1

さっき届いた！
午前中にビリーしちゃったけど、今からやりたいよ。

ガイドブックみたいなのをさっそく読んでみたけど、
エリート11ってのが、なんだか複雑で難しそう。

頭で考えるから複雑なのかな？体で慣れた方が良さそうだね。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 12:26:26 ID:Nq76ndlz

ミンディの１ショット時
カメラ目線が何気にすごい。
カメラ割りに参加してるんじゃ…
でも表情ｶﾜﾕｽ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 13:07:36 ID:cM5HoA9v

電話で注文したかたはいないですか？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 14:30:02 ID:0HcoaU3w

ちょっと汚い話だけどポンプやるとめちゃめちゃ便通よくならない？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:51:26 ID:34V6rGw0

皆さん届くのが早い！
私の所は、楽天で4/15に注文して5/8に届きました。
本日からスタート。
はじめは10日間継続を目指します。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:52:23 ID:z4z6jyQh

>>76
ポンプどころか、ターボやり始めたら良くなったｗ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 16:24:51 ID:1H/hhdOo

２つのプログラムを続けてやるタイミングかつかめない・・・
１０日トライの４日目なので２０分の後に腹筋だったけど、
１本目終わってラジオ体操に乗せて軽くストレッチした後に始めたら
左右に揺れる動きで目眩がして中断してしまいました。
座って休んでたら体か冷えて、再開しても汗かかず。
みなさん、続けてやるときはすぐやっているんでしょうか？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:21:59 ID:uIcB96wf

>>70
1時間前くらいに届いたよ。
けど発送メールは今朝。
やっぱりいい加減だよね。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:22:42 ID:X3X07ufl

>>53
そりゃ再生機の問題だと思うよ。
PS2はその手の問題多いし、他の再生機で試してみて同じところでエラーが
出るならディスクの問題。

エリート11やっと覚えたが、20分間メニューやパーティでつねにタックを
意識するのって無理じゃない？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:32:35 ID:qHItM+HK

>60、61さんレスありがとうございます！実はまだ二回しかやってないのでやり方が悪いのかも・・。よく研究してみます！ミンディーカメラ目線確かにすごいですよね。でもかわいい！子持ちには見えない！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:37:11 ID:ywTkjImG

ターボやってる人でビリーと併用してる人いますか？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:46:41 ID:X3X07ufl

併用してるよ。
筋肉引き締めはビリーの方が効果があるから。
ただ筋トレ系はクロの方が良いような気もする（安いし）。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:48:09 ID:2zvGDH+3

>>83
呼んだかしら？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:49:14 ID:/vIdDVj0

>>83
ノ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:51:09 ID:W9MOBbvb

>>84
同意。ビリー持ってるけど、全然使わない。その代わり、クロを筋トレに
やってる。こっちのほうが効く。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:13:47 ID:X3X07ufl

今までいくつか試したが
ビリー　筋トレ＋ちょっと有酸素運動
ターボ　有酸素運動＋ちょっと筋トレ
クロ　　完全筋トレ
ヒップホップ　有酸素運動
（日本未発売）

ってな感じだった。
痩せて身体引き締めたいならターボとクロの組み合わせが一番だと思う。
身体を引き締め、精神面もタフになりたいならビリー。
ヒップホップは飛び跳ね動作が多いので集合住宅ではアウト。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:24:42 ID:iJHb5VoZ

私もビリーは運動を楽しんでやれるノリと、
ビリーの励ましが欲しかったので買っちゃったけど、
筋トレにはやっぱりクロを使っているよ。
でも筋トレ以外にも楽しく有酸素をやりたいから
ターボジャムやら、他のエアロビ系のＤＶＤを買ってやってる。
ビリーはわざわざブートキャンプを買わなくても
有酸素系のtae-boのＤＶＤでもよかったかなーと思ってる、
同じようなあのノリは味わえそうだから。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:34:17 ID:HoBF3eTX

>>88
クロって何ですか？
シンディクロフォードかな？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:37:09 ID:X3X07ufl

どうでも良い事なんだけどさ、シャーリーンってどのメニューも自分が率先して動いて
最後までやるけど、ビリーってキツイ動作になると立ち上がってオフサー連呼したり
画面に向かって君ならできるって言いながらちょっと休んでると思わない？
時々「オマエ休むなヤレ！」って突っ込みたくなる事がある。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:49:21 ID:X3X07ufl

>>90
クローディア・シファー
パーフェクトリー・フィット vol.1　アッパー・ボディ・ワークアウト（上半身編）
パーフェクトリー・フィット vol.2　ロウアー・ボディ・ワークアウト（下半身編）

20世紀FOXから発売。
一枚980円、廃盤だがヨドバシやビッグなど量販店のＤＶＤコーナーに行くと結構
置いてあったりする。
筋トレという意味ではかなり効く。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:52:22 ID:ZuOjEkA8

>>92
再版されたから尼でも買えるよ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:45:33 ID:bkMDE0An

買おうと思ってるんだけど、階下への騒音が心配です。
オススメのトレーニングマットとかないですか？
商品名で教えてもらえると助かります。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:50:52 ID:KaCr/ntg

昨日スカルプトを初めてやったけど、シャーリーンが、他の皆より
前傾姿勢すぎない？前傾姿勢と、他の皆の割と背筋が伸びてる姿勢、
どっちが正しいのかな？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:01:13 ID:Dj+5kQ9b

マット、私はヨガマットの上に雑貨屋で買った安いラグ敷いてる。
するとツイストが快適。
マットだけだと足の裏のグリップが良すぎてツイストが上手くいかなかったので。

>>91
ビリーを初めて見た時同じことを思ったw
「このおっさん、カツ入れるふりしてサボってんじゃないだろーな」とw
そんなことを思った私は心が汚れてんのかなと思ったよ。

でも彼は初老だからなあ。
シャーリーンと比べたら可哀想かもしれない。

今日もパーティトレインに乗るぞー。
レイデーズもフェラズも乗客のみなさん頑張ろー！

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:01:38 ID:sZUJ6zay

>>53 DVDクリーナーを使用　だめならレンズがやられてるよ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:13:27 ID:xHqIK+3B

>>48
お～お～㌧クス。
ホリーかわいいんだからもーちっとやせてｗ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:18:38 ID:nBM/OR93

ﾀｰﾎﾞやり始めて4日目なんですが、耳の下（顎？）が痛くなるんですが同じ様な方っていらっしゃいますか？こんなとこ筋肉痛になりませんよね？楽しくやってるのに…Orz

100 ：71：2007/05/11(金) 20:35:52 ID:1/DqeLFR

今日届かなかったorz
みんな発送メールが来た何時間か後には届いてるようだから
夕方仕事終わってダッシュで家に帰ったら不在通知なし…
で、発送メールを改めて読み直してみたら、11日午前10時に向こうの佐川発送。
当方北海道だから、発送されて次の日に届く訳ないわなorz
明日は休みだから朝からwktkしながら待つお！

101 ：100：2007/05/11(金) 20:37:26 ID:1/DqeLFR

間違った
10日午前10時発送でしたorz

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:01:00 ID:V5MiDHFa

>92
90じゃないけど㌧
安っっ
おまけにﾖﾄﾞﾊﾞｼに在庫有りって出たから明日朝ｲﾁに買いに行ってくる

さーて、今からパーティー！パーティー！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:37:00 ID:W9MOBbvb

>>102
クロは正直楽しくないけど、ちゃんと効くのでめげずにやってみてね。
絶対効果あり。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:47:29 ID:HoBF3eTX

>>92
ありがとうございます
そうか～効くのか～
ビリーは既に２ヶ月くらいやってて、腹筋がついてきたから
自分でもやればできるんだなって思っていろんなことに
興味がでてきたところです。
いろいろと自分でも探索してみます

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:02:03 ID:xHqIK+3B

>>99
私は初めのうちのどが痛くなった（こった）よ。
なんでのどが筋肉痛？と夫に笑われたものだ。
それから動きを控えめにしたらこりもおさまって
今じゃ　せい　せ　パーティ！！パーティ！

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:08:32 ID:PgjnnKhC

夜にこれをやるのは，やっぱり音が気になる。
なので，足が抜き足差し足状態で，
楽しさが半減しちゃう・・・。
ヨガマットだけじゃ，やっぱり防音にはなりませんね。
まだ２日目なのに，音ばかり気になって
ステップのチェックができなくてつらいです。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:10:03 ID:V5MiDHFa

パーティー！終わって帰ってきたお

>103
効果アリか～励みになるなあ
楽しくなくてもがんばります！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:54:08 ID:joN/xRkv

なんかジグザグやると肺の辺りがヒューっていうんだけど
大丈夫かな。
別に喘息持ちではないんだけど。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:59:00 ID:nBM/OR93

>>105
ありがとうございます。私も控えめに気をつけてやってみます！ちょっと調子に乗りすぎてやり過ぎてたかもf^_^;
控えめにパーティー！パーティー！

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:26:08 ID:1H/hhdOo

>108
前スレ後半にも「骨の擦れる音がする」って書いてる人いたと思うけど
私も臼を轢いてるような音がして、同時にちょっと息苦しい気がします。
それと同じかな？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:26:30 ID:JzXB2eDY

>>81さん

ありがとうございます。
自宅にプレステしかないので、知人のとこで確認してみます。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:33:04 ID:tIZyTzoF

>>76
同意でございます。

ポンプだけのせいではないかもしれないけれど・・・

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:38:32 ID:ea23uzmo

4/17に注文して、未だに来ない・・・

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:55:39 ID:Dl3H8NGj

ターボスカルプトかな
フロアに横になってする運動のときシャーリーンの腋毛が気になります

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:20:32 ID:bJgQQ0bx

>>106
自分が書き込んだと思ったｗ
同じく二日目で苦情にビビりながらパーティ終了
２０分ワークアウトのターボの時、本能のままに
ﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀって足踏みしたいわぁ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:30:23 ID:6Na4C8qn

>>106
つアナリタ　ミンディ
一度も床から両足を離すことなく激痩せに成功した２人を見習うんだ！

もちろんランとかジャンプロープもちゃんとやった方が早く痩せるだろうけど
無理なく自分に合った形でやった方が続けられると思う。

そんな私は昼間やれるけどよくジャンプロープをミンディ式でやる体力のないダメダメジャマーです。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:44:07 ID:C9lyZYsB

今日で6日目初パーティ終了
まだまだ全然ついていけてないけどがんばろう。
>>43
レスありがとう42です。
頭痛はなくなりました。肩に力入りすぎだったのかな。
ちょっとコツをつかめてきたけど今度は腰が痛い。

>>92さん>>93さんのレス見て早速尼でポチってきましたｗ
とにかくぶよぶよの身体を夏までに少しでも引き締めたい。
ついでにダイエット→リバウンドスパイラルからも脱出したいorz

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:52:09 ID:xBfpSz7E

>>53
うちのDVDプレーヤーでは、ほとんど再生できなかった。
注意書きとかは出るんだけど、メインメニューに入れない。2枚とも同じ。
焦って交換を頼んだけど、後でPCとかXboxとかで試したら
ちゃんと再生できたので、交換してもらっても同じ症状が出そうな気がする・・・。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:52:57 ID:m+sT6CYe

>>1
乙

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:56:37 ID:5zccf/+9

>>110
>>108さんではないですが私も肺というか胸の辺りから骨が擦れるような音がして息苦しさを感じます。
これは何なんでしょう…

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:56:38 ID:ifOLMcVe

ヤフオクでキャッシュバックシート無しで15000円前後が相場だけど
なんでこんなに高いんだ？
2週間くらい待てないのかね？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:01:09 ID:L6zMspZZ

>>91
ビリーはシェリーを背負って腕立てするぐらいだから、あれぐらい屁でもないはず。説教好きなだけだと思う。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:52:00 ID:GHchfk4T

>>121
相場が高かったのは本家で発送が4週間待ちだった頃でしょ
今は数も出てるし本家の発送も以前ほどは待たないしで、
今後の分はどんどん相場下がっていくでしょ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 03:36:06 ID:ciSiHNRw

4日の夜頼んで今日（11日）の夜届いた。
learn&burnを2回繰り返したけどそれだけでかなり汗かいた・・・。
でもやっとこのスレの人名とか人物ネタとかについていけるようになって嬉しいｗ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 06:43:28 ID:4/eWqcOS

米国なんだけど、セットで安く買ったつもりだったのに、
届いたのみたら、カーディオパーティーとアブがないorz
マジで泣きそう。
別に買うと余計高くつくし、モチベーション一気に下がった。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 09:32:21 ID:IIYq9Aa/

>>121
ターボジャムもビリーの方も、SJの正規版はそのくらいで落とされ続けてるけど
落札→DVDコピー→オクに出品(元のオリジナル商品)の転売が多いんだと思う。
SJから届いたばかりで1回使用です、で出してる人達もいるし。
今はまだ、高く買っても高く売れちゃうんだよね。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:47:52 ID:K5WXQIAv

スカルプト初体験。
これ何処の筋肉使ってるかしっかり意識しないと上手くいかないね。
『あれ？辛くない！？こうか？こうか？？』
って自分で微調整しているうちに追いつけなくなってく・・・。

何度もやって、コツつかむしかないのかなぁ。がんがろう！！

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:11:07 ID:pUR1HJab

リズム感全然無くて、慣れるまで不安なんですが、
真似してついて行ってるだけでも汗出ますか？
ビリースレの動画のＴａｅｂｏのリズムでも慣れるのに一苦労したんですけど・・・

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:14:05 ID:htq37+0u

>>128
基本と燃焼だけで汗ダクになった

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:52:35 ID:kU+5kpbA

ビリーやってからだと全然きつく感じないので、正直、ホントに
効いてるのかコレ？
って思ってたけど、今日、単独で基本と燃焼やったら、けっこう
息あがった。
今まではビリーでへろへろになってて、ターボタックの腹筋が意識
できてなかったみたいだ。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:57:37 ID:9oyvciR/

>>127
辛くないなら、辛いかもと思えるくらいまでダンベルの重量を上げたほうが
効くはず。でも女性は３キロを限度に。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 16:02:40 ID:Er7j8FNU

五日目なんだけど太ももと背中が痛くて、スクワットとか無理ぽ。
タッグよくわからないし腹筋にきいてるのだろうか。
明日は初カルディオだから楽しみなんだけど、今日は背中痛くて心が折れてる。
腹筋ジャムつまんないお・・・。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 17:42:29 ID:KVs4umNn

>>108
>>110
>>120
腰をねじる動作で私も同じ現象が起こるんだけど、なんだろ？
参考までに聞かせて。
タバコ吸ってる？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 17:48:15 ID:pUR1HJab

やり方が悪いんだろうなあ
タックやると膝が痛くてしょうがない
別に膝が悪いとかいうことは無いのに

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 18:20:12 ID:acRjdsi8

膝曲げを軽くしてアナリタ参考にすれば
膝への負担は軽くなるよ
いきなり運動はじめると関節痛めやすいし。
一度痛めたら厄介だから痛みがでたら
数日様子をみると良いよ
筋肉痛ならシップしたり、バンテリンもね。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 18:57:11 ID:nZFYweae

>>135
>>134ではないけど、私も今日届いて初パーティしましたが、
膝が痛くなってどうしたもんかと思っていたので参考になりました。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:46:46 ID:5lA5J4cl

>>134
大丈夫ですか！？
私も最初膝が痛かっただけど、
膝で体重を支えるんじゃなくて腹筋で体重を支える？みたいな感じにしたら
膝が痛くなくなりましたよ。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:51:09 ID:7OmsxmRk

購入して一ヶ月以上経ち、効果もあった
太ももも細くなったんだが右足と左足では
１センチほどサイズが違う

細い方の足を少し多めに鍛えるのが
得策なんだろうか？
どなたか教えてください！

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:59:47 ID:Er7j8FNU

1センチだったら気にしなくていいんじゃない？
測り方の誤差では？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 21:20:19 ID:pUR1HJab

>>135
>>137
ありがとうございます134です。
参考にしながら鏡の前でいろいろ重心かけてみました。
以前からビリーの腹筋プログラムでも腹筋より膝や太ももばっかり痛かったりするし
基本的に何かが間違ってるんだろうなあ・・
ターボは今日が初日なんですけど、膝が痛い以外はｗ楽しくできました。
すっごい汗出ますね～これから楽しみ。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 21:33:50 ID:oOwmdNmk

ターボジャムするとお腹が減って減ってしょうがない。
食ったら、当たり前だけど太ったし…orz
ビリってた頃より、体に締りが無くなってきて、ブヨブヨしてきたんだけど…
時間に余裕あるときは時間空けて全メニューやってるのに…orz効いてない…？

やりすぎなのかな？
楽しいからやってしまってる感じなんだけれど。
ターボ減らしてビリーと併用すべきかな～…

でもターボやると、とたんにビリーツマンネ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 21:51:45 ID:7OmsxmRk

>>139
ジーンズはくと、左太ももがゆるく
右太ももは張っている ○rz

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:00:55 ID:lCNalpOi

>>141
食えば太るのは当然。動いたからっていつもより食う
その考え方を変えなきゃ　だめだよ。。。ね！

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:42:19 ID:YocJig4r

>>141
私もビリーを３週間やってからターボをやったんだけど
締まってきてた腹がブヨブヨしてきたんよ
だけど皮下脂肪が分解されて柔らかくなったって勝手に解釈して
ターボをやり続けたらちゃんと締まってきたよ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:47:21 ID:gNXzoid7

商品は火曜日には届いていたけど、時間がなかったんでやってなかった。
今日ようやく時間があいたんで、基本と燃焼をやってみた。
たしかに汗かくね。でもエリート11の動きについて行けない。
タイミングがかならずひとつはずれる。
おまけにツイストの動きがよくわからない。
当分の間は基本と燃焼だけ続けてみるよ。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:12:18 ID:IpUwhliU

ｸﾛ買ってきたー
確かにつまらんかもｗでも効くって言われてるからがんばる
ﾀｰﾎﾞが楽しすぎるのかもしれない
ｽｶﾙﾌﾟﾄ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰが約40分でｸﾛが上半身・下半身とも約60分（と書いてあった）
ﾀｰﾎﾞ+ｸﾛを日替わりでやっても…ﾋﾞﾘｰする暇がないな

今日2月にﾊﾟﾝﾊﾟﾝできつくてそれ以来穿いてなかったﾃﾞﾆﾑ穿いてみたら余裕ができてた（ｳｴｽﾄ、太腿とも）
他にもきつくなってたの穿いたら入ったｗ
効果が実感できるとﾓﾁ上がるね

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:21:15 ID:pENf3HX5

ターボデビューしました。
メニュー画面　基本と燃焼　の表示しかなくて不良品かと思ったよ。
ついていけなかったけどいい汗かいた！

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:30:17 ID:8p7B28Q+

>>126
コピー出来るのであれば、
今ＳＪで正規で買ってコピーし
すぐオークションに出せばほぼタダになりますねぇ。

バンドとキャッシュバックのないＤＶＤだけのが平気で
1万で落札されているんですもんねぇ。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:48:01 ID:dnyTC8KT

>>141
ビリーやってた期間、ターボジャムやった期間はそれぞれどれくらいですか？
ターボジャムはどんなプログラムをどれだけやっていますか？
141さんの年代体重は？

問題を相談する人はできたら状況をもっと詳しく書いてくれたら
レスもつきやすいかと思うな。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:49:01 ID:pUR1HJab

筋トレはビリーでやって、有酸素はターボのほうが効きそうだから、
適当に使い分けていくつもりです。
なんか、ビリーバンドでがんばりすぎてて今さら辞めて元に戻りたくない
両方やってて楽しいけど、ターボのノリの後にビリーの根性出すのはちとキツイ。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:44:55 ID:ZgKBBRVI

ビリーをポチろう！と思いながらこのスレを見つけて、
結局ターボを買ったわけなんですが、
あ～ターボにして良かった！
こことあっちのスレ読んでると、
ビリーじゃとても続けられそうにないわ。
10日間チャレンジ5日目。腹筋が死にそうだー。
明日は初カルディオパーティー。楽しみ。
気がつくと頭の中をターボジャムの音楽が流れてて、体がリズム取ってる。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:51:03 ID:PJUannR+

ホリーは問題外だけど、シャーリーンとミンディのウエストもちょっとプヨってない？アナリタとかシャーリーンの妹のがスタイルいいよね。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:57:03 ID:eq6OpzgZ

ターボ３日目、今日は初スカルプトだったけど、きつい～。
１０日間チャレンジでは１日おきにプログラム組まれてるのか・・orz

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:14:28 ID:W9B/gKLa

>>152
シャーリーンのはぷよというより皮が少し余ってるように見えた

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:23:43 ID:YUqh8DGm

英語で試しに再生してみたらシャーリーンの声かっこいい～
吹き替えのクドさを楽しんでたんだけど動きを覚えたら英語でやりたいなあー。
ミンディーのカメラ目線にめろめろです。

29才♀ 150cm.52Kg 34%
五日目！がんばります！
皆さんは女性が多いのかな？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:24:10 ID:3xvPFgZ6

シャーリーン子供二人いるんだもん、しょうがないよ<<皮
よく戻したほうだと思う

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:30:30 ID:MXL2keFX

ミンディめちゃかわいい
目で追ってしまう

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:40:48 ID:PJUannR+

まだ始めたばっかだからやってないんだけど、ターボスカルプト見てたらすごく長く感じた・・。ターボ特有のﾉﾘがないからちょっとあきそうですよねー。効果出すためにはやっぱりスカルプトと腹筋ジャムもやらないとダメかな・・？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:09:45 ID:zgTVJHgJ

私はスカルプトのレイドバックした雰囲気が好き。
みんなリラックスして見えるし。

あとスカルプトでシャーリーンの左後ろにいる黒人女性の悦楽顔がすきw

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:59:46 ID:uy7ES3ga

スカルプトでダンベル無しだったのに汗だく。
呼吸を留めないようにした、のが良かったのかな。
よくみるとインストラクターの面々息ヒーフーしてるからソレを真似てる。
ゆっくりだけどキチンと鍛えられていいレッスンだね。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 03:02:15 ID:w75X7dHg

＞左後ろにいる黒人女性

７０ポンドも体重が減ったらしいけど期間はどのくらいなんだろうね？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 03:26:04 ID:XDpW4A5q

シャーリーンの子どもって双子？
英語版しかないから、ちゃんときいてなかったんだけど・・・

自分も双子産んでいるからわかるけど、あれだけ伸びたお腹をもどすのって
大変だと思う。
妊娠5ヶ月でも臨月？ってよく聞かれたくらいだよ。
双子産んでも細いひとってたくさんいるのに、
自分はいつまでもピザのままorz
これからターボジャムやって細くなるぞ～。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 05:15:42 ID:UJHPtCv+

>>161
アナリタは4年間で32kgって言ってるね

シャーリーンの子供が双子とは吹き替えでも言ってないよ。
三つ子の母のモニカはお腹がでてるけどね。
モニカのドッキリ、英語にするとシャーリーンがものすごい爆笑してるのが聞こえる

英語版にするとフロアの雰囲気とか良く聞こえて良いよねー
ジョージの歌とか吹き替えじゃ聞こえないのに、注意されてるし。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 06:49:55 ID:KRQcmooc

膝や太ももが痛いって言ってる方々は
スクワットとかの膝を曲げるとき、膝がくるぶしよりも前に出てて
足の前の方に重心掛かってませんか？

何故、痛くなるんだろう？思って
試しに膝を前に出してみたら太ももに力が入って
辛い体勢になったので、もしかしたらこれじゃないかな？

膝を曲げるときは、膝がくるぶしの上に来るようにお尻を突き出すようにすると
重心がカカトに掛かるので、膝や太ももが張らないと思いますよ～

関節が痛い場合は無理せず休んで
DVDだけ流してシャーリーンの言葉やメンバーの動きを見てみるのも良いかも
動きながらだとついていくので必死で聞いてるようで聞き逃してる事あったりするし

痛いの取れたら　セイ！セイ！パーティパーティ！

165 ：141：2007/05/13(日) 07:18:12 ID:z6J2IcFy

>>143 >>144 >>149
レスありがとう
確かに食べてちゃ意味ないよね…気を付けます。
144さん、同じ体験してるんですね。
引き締まるか～よかった。
因みにビリーは一ヶ月強、ターボは昨日で四日目。
二日目位からすでにブヨブヨしてた…
26歳女158㎝63㌔のピザorz

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:35:16 ID:j30zwOuD

膝がくるぶしの上にくる…？……
……まぁ、とにかく踵に重心を、てことですね！

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:53:55 ID:OfaFsXje

くるぶしの直線上に膝ってシャーリーン言ってるね

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:50:20 ID:RCgfQ+Dr

つまり床と膝から下が垂直になるようにってことだね。
昔部活で筋トレしてたときスクワットのやり方聞いたんだけど、膝が前にでると筋トレにならないんだよ。
それだと筋トレにならないどころか膝を痛めるだけ。
正しいのは空気椅子みたいな状態、っていえばわかりやすいかな？？
膝が前にでてるときはしゃがんでる状態だけど、膝を出さないと自然と腰が落ちるはず。

あー、わかりにくくてごめん。
正しいときはこんな感じで、
○
ｌ＿
ｌ＿
　　l

膝が前にでてるときはこんな感じかな？？

○
ｌ＿
ｌ
　＼
　／

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 13:08:06 ID:lyzTXjup

>>168
ヒザを曲げないようにして腰を落とすって感じでおｋ？
確かにヘンな曲げ方するとヒザが痛いような。。。

シャーリーンに今すぐ電話したい
「ねぇくだらないことなんだけど聞いてくれる？
やせてたときにはいてたパンツ、タンスの奥で眠ってたんだけど
今はいてみたら楽勝だったの
くだらないことで電話してごめんね」
これ本当の話ですｗ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 13:16:37 ID:mNReYwwH

>>169
おめ！！！
それ留守電に吹き込むとシャーリーン泣いちゃうよw

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 13:23:59 ID:XfKSYO+5

５日の夕方にＳＪ電話して、１０日の１１時頃届きました。
今日で３日目だけど、さっき生理が来ました。
皆さん、生理のときもターボやってますか？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 13:25:39 ID:MXL2keFX

20分のやつで、いきなり「わかってる、歌はダメなのよね」っていうけど
何の前後もなく唐突なんで、いつも？？って感じなんだけど

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:21:45 ID:n9wyxoxQ

次の給料で買おうと考えてますが、男でも出来ますか？ちなみに今はビリー、入隊二週間目m(_ _)m
情報キボンヌm(_ _)m

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:48:15 ID:CU9dXCxP

余裕だよ
出演者に男性ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰいるよ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:05:30 ID:lyzTXjup

>>170
ありが㌧
シャーリーンを号泣させるくらいやせたいｗｗ

ＤＶＤの中でターボのインストラクターは
世界中に1万人？を超えるといってた気がするんだけど
日本にもターボを教える人がいるのかな？
アナリタのクラスにも出てみたいよー

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:05:30 ID:n9wyxoxQ

↑レス㌧ｸｽ
ビリーは有酸素運動が少ないからサイズダウンしても、体重に変化なし
(´・ω・｀)

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:28:18 ID:5fNRVSo2

筋肉量がUPしていれば
食事制限しない限りしばらく
体重かわらんよ
脂肪より筋肉のが重いから
体重は長いめでみないとね

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:32:27 ID:ymP339FZ

ビリーとターボジャムと併用してる人ってどれくらい効果あった？　漏れも買おうか迷ってる。一応ビリーを三ヶ月やってるのだが。

　壁にあたってる。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 17:28:36 ID:FggsqZCy

ジャムって3日目　1時間のメニューこなしたけどＴシャツがびしょびしょ
　今日ドンキで安いアレイを購入　妻が１ｋｇ　自分は２ｋｇ　ターボスカルプト
がんばるよ　　有酸素運動ではビリーよりも良いかと思います

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:26:45 ID:DWA2TOx0

初めてターボスカルプトをやりました。
リズム感が皆無な私には，こっちのほうが楽しい！
こればっかりになってしまいそうです・・・。
それじゃ，だめなんですよね，きっと。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:38:07 ID:C6KnrwxF

http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f53193620

これはひどい

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:49:36 ID:yEsv+OiH

>>180
ターボスカルプトと腹筋ジャムばっかりやってるよー
カルディオパーティは今の自分にはキツすぎる（途中で貧血みたいになる）から、
とりあえずしばらくの間はスカルプト+腹筋のみで基礎体力を上げていくつもり
背中が以前よりスッキリしたみたいで、はけなかったスカートがはけるようになったよ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:56:21 ID:DWA2TOx0

>>182
腹筋ジャムはまだ未体験ゾーンです。
でも，それでも効果は現れているんですね。
私も，頑張ってみます。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:57:36 ID:C6KnrwxF

今オークションでダンベル物色中。。。
1.5にするか1.0にするか2.0にするか・・・
皆さんは何キロのダンベル使ってますか？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:06:45 ID:L2coSJqe

>>184
1kgと1.5kgを適当に使い分け。
1kgはダイソーで1こ100円でした。
1.5kgのは元から家にあったナイキの
(昔買って使ってなかったやつwありがちw)やつです。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:10:38 ID:C6KnrwxF

レスサンクス。
ダイソーでダンベル売ってるなんて初耳だｗ
（何でも売ってるのねあそこ･･･）

非力な方ではないので1.5くらいからを考えてみる。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:21:40 ID:MXL2keFX

昨日からはじめたんですが、今日一日筋肉痛で動けませんでした。
日頃運動不足かというと、これまで毎日1ヶ月半、ほぼ毎日ビリーやってたんですｗ
ビリーとは違う動きをしてるってことですね。
うまく使い分けていきたいなと思ってます

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:47:34 ID:DVSY2+ZT

>>182
筋トレで使う筋肉と有酸素で使う筋肉って違うっていうから
基本のやつか20分ワークアウトもやった方がいいんじゃないかな。
そうじゃないといつまでたってもカルディオにはいけなさそう。
なんとなく、だけど。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:58:40 ID:9zpq75QX

明日からダンベル5kgにアップグレードします。今まで4kgでしたが、
なんとかついていけるようになったので。汗ダラダラですけどね。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 23:02:28 ID:tttMatmR

なるほど。腹筋ジャムきついけど
まんべんなくやるべきか

振り付けに慣れるとより楽しいね

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 23:03:41 ID:DJftYM2E

基本と燃焼の二日目。
昨日全然動きについていけなかったので、
無理せずにわからない動きは見るだけとか、足だけとかやってみた。
昨日より少し動きがわかったかもしれない。
しかし背中が痛くてたまんない、ギシギシいってるよ。

192 ：182：2007/05/13(日) 23:25:14 ID:yEsv+OiH

>>188
＞筋トレで使う筋肉と有酸素で使う筋肉って違う
あーそっかぁ。言われるまで気がつかなかったｗｗｗ
明日から20分ワークアウトも混ぜてやることにするよ
教えてくれてありがとう

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 23:45:22 ID:PJUannR+

基本と燃焼三日間やって今日初めて20分ワークアウトやったけど、早くてついていけないよ～シャーリーン！あっという間に20分たっちゃった。ターボタックとか全く意識できないよ～。アナリタとか見てやってるけどかなりワタワタしてるから振動すごそうだ・・。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:01:05 ID:rHGUhqvF

カルディオパーティを初めてやった。
カーペット敷きで素足で40分は、足に負担が多すぎて疲れた。
みなさんは靴履いてやってますか？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:25:55 ID:VyD8FtFP

私も今日初めてカルディオパーティやったよ。
めちゃくちゃ疲れた。
これまでは、しんどいとか言いながらもついて行っていたけど、
今日は、もうダメだと何度思ったことか。
私もカーペット敷き・素足でやってます。>>194
靴履くと、ドタバタうるさくて、隣の部屋で寝ている子どもが
起きちゃいそうなので・・・。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:22:02 ID:gRG6flVf

これからの季節、カーペットじかはキツくない？
私はターボジャムやると、したたりおちる程汗をかくので
ウチでそれやったら部屋が汗臭くなりそうww
髪までぐっしょり。背中は汗が流れるのがわかる。
足の裏もそれなりに発汗してると思われ。

それと膝のためにも何かひいた方がいい気がするよ。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:57:00 ID:oyFizRRx

ヨガマットはずれるし、カーペットは臭くなりそうだし、なんかいい方法ないかしら

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:17:48 ID:8X5jTdUk

マンションがカーペット敷なんで、上に別の安物カーペット敷いて、
その上で洗う前のバスタオル敷いて、
それでもカーペットには汗が付くんで終わったらバスタオルで適当に拭いて、
あとからファブリーズとか消臭スプレー振ってる
最悪臭かったらカーペット捨てて、別の買うって覚悟。
床をクンクンしてみたが、今のところ臭くない（芳香剤のニオイがする）

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:22:00 ID:RfBf32X2

>>197
前に書いた気がするけど、私は
フローリング+ヨガマット+ラグ（カルディオパーティなど）
もしくは
フローリング+ラグ+ヨガマット（腹筋ジャム後半、スカルプト後半など）
でやってます。

カルディオパーティでラグを一番上に持ってきているのは
ツイストなどかかとを滑らせる動きがスムーズにできるから。

ラグは雑貨屋さんで安いのを買いました。
多分ラグは汗臭くなるので、そうなったら干すか洗濯すると思う。
ヨガマットは使った後水ぶきしてひいたままにして乾かしている。
洗って干したいけど、紫外線でぼろぼろになる気がするので。

海外のターボジャム関連の掲示板などを読むとやっぱり
カーペットに素足派マットに素足派が多いみたい。
もし靴を履くならエアロビ用のやつがいいらしい。
（詳しくは言及されてなかったのでわかりませんが）
ランニング用の靴などは足首に悪いので×と書いてあった。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:33:32 ID:rM9czcfY

私はいつでもフローリング＋裸足だ…
汗で滑るけど。
戸建てだから近所は気にならない。
気にしてるのは床が抜けないかだけかな

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 03:20:02 ID:m9golgci

すいません、お尋ねします。

今ビリーをやってる者ですが、ビリーは畳一畳のスペースで
できるという謳い文句（実際はちょっとムリですが、自分は
なんとか一畳でやってます）
ターボジャムは、どのくらいスペースとりますか？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 04:04:30 ID:kgASUUUR

>>201
ビリーが出来るんだったら、問題ないと思うよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 04:22:57 ID:RfBf32X2

はじめて一ヶ月の特大ピザですが、ここにきて急に腹肉に大変化あり。
早速ターボチームの皆様にご報告します。

大きな餅のように塊一つだった腹肉が腹筋に沿って5個に分かれてきた。
多分腹肉の量が減ったため分かれる余裕ができたためだと思う。
前は分かれようにも量が多すぎたため１つに固まっていたのだろう。
このままなくなってくれれば…。
冬に入らなかった服も入るようになった。

>>200
膝がそれで大丈夫ならヘイキじゃない？
掃除も一番楽そうだ。でも膝は大事にしてください。

>>201
左右前後にキックできるぐらいかな。
最悪、左右か前後どちらかにキックするスペースがあれば
工夫して随時方向転換すればいける。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 04:24:43 ID:/Kt/4164

だから安いコタツ用敷布団が最強だって。
ヨガマットより広い、厚みもある、洗濯機で洗える。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 07:28:18 ID:Fc1yA4Fk

10日間チャレンジ終わった。
体重-1.4㎏、ウエスト-5.5㎝、体脂肪-1.6％でした。
体重も体脂肪も期待した程は減らなかったけどｳｴｽﾄが減って嬉しい。
胸囲も5ｃｍくらい減ってるけど、鏡を見ると背中の肉が減ってたので
ｱﾝﾀﾞｰを測ってみるとｶｯﾌﾟは上がってた。ｳﾚｼｽ。
ﾋｯﾌﾟも下腹も減ってたので全体的にちょっとだけ締まった感じ。
きつくなってはいてなかったｼﾞｰﾝｽﾞをはいてみると全体的に余裕ができてた。
これからも継続しよう。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 08:20:26 ID:wm4be/CR

>>203さん、 205さん
すごいですね！参考までに元のスペックとどういうプログラムでやっていたか教えていただきたいです！私はまだ四日目で汗もにじむぐらいしかかいてないです・・。アナリタバージョンでやってるからかな？滝汗の人はシャーリーン並に動いてるんでしょうか？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 09:13:48 ID:U6I/kC5e

燃焼二日目。今日は20分のをやろうと思ってます。
なわとびのところだけ、アナリタバージョンです。
筋肉痛はするけどまだそんなに汗でないなぁ。
自分のアメリカのプログラムを見ると、土日は休みになっているんだけど、
みんな毎日やってるのかな？
今日はスカルプトも追加しようかなと思ってるけど、無理かなぁ。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 10:26:41 ID:tdfa2dtM

始めてから二日目。
今日は朝から燃焼１回、さっき20分ﾜｰｸｱｳﾄ１回やってきました。
数字の変化はまだないけど、汗をかくことが気持ちよくて
数字をあまり気にしてない自分がいます^^
ビリーは私にはきつすぎたけど、ターボなら楽しくやっていけそう。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 10:29:10 ID:4UXTmgPX

ビリー電話で買ったときに、会員に勧められて、気に入らなきゃ解約出来るらしいし、感じのいい兄さんだったんで入会してみたら……ターボ一万で買えた！！たまにはいいことやるな……納期も二週間に短くなったし！！楽しみ！！

210 ：201：2007/05/14(月) 13:14:32 ID:m9golgci

>>202、>>203
レスありがとうございます。
お～出来そうなんですね。
じゃぽちってみます。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:44:59 ID:6934BPS4

ビリーの時のキャッシュバックって配達記録郵便で送れて書いてあったけど、
今度は80円切手貼って下さいになてるね。
みんなは80円切手貼って送った？それとも念のため配達記録郵便にした？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:08:05 ID:tmPkZesy

念の為配達記録にしたよ
210円をケチったばっかりに万が一郵便事故がおきてキャッシュバックしてもらえなかったら
そっちの方が悔しいから

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:34:53 ID:Cb0c8cOi

ターボタックで膝が痛くなることはないんだけど、
腹筋じゃなく尾てい骨あたりがうっすら筋肉痛になるのは
ポーズか力を入れる部分かのどこかがおかしいのかな？

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:39:12 ID:6934BPS4

>>212
やっぱそうだよね。
自分の場合ビリーと同着してしまいこっちを後にやったため期限が近いから
万が一遅れて届いたりしたらアウトなんだよね。
ＳＪって発送とかはいい加減だけど、キャッシュバックとか返金関係はシビアに
チェックしそうだし。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:41:15 ID:TLduT0sR

>>211
普通に80円切手でポストに出したｗ
夫名義で購入したけど、私のデータ、夫名義の口座だったけど
先日無事にキャッシュバックされていました。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:50:17 ID:S2RaDsYj

キャッシュバックは購入者の名前と
キャッシュバックの口座の名前が
一致しているかじゃない？

そういえば前に
『ビリーとターボ、同時期に始めたいんだけど
７日間チャレンジと１０日間チャレンジ、
両方同じ日に朝と夜やりたいのですがキャッシュバックはされますか』
と言っていた人はどうしたかな。
もしまだこのスレ見てたらどうしたか教えて下さい。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:03:27 ID:eJ6V47ly

騒音の話があまり出てこないのですが、集合住宅の皆さんはどうしてますか？
ジャンプ無しの人もいる、とスレに出てきましたが、それで効果は出るのでしょうか。
Ｙｏｕｔｕｂｅで見るとかなり飛び跳ねている感じだったので、音が心配で買おうか迷ってます。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:25:13 ID:MCrmF/Vg

>>217
ジョイントマットっていうのかな？子供部屋に敷いたりするやつ。
あれの安いやつを、体を動かすエリア分だけ敷いてる。
クッション効果があるので、膝にも優しいし、音もかなり吸収してる気がする。

ところで以前、初心者は基本と燃焼だけしばらくやったほうがいいかも、
って書いてた人いたよね？
最初全然動きについていけなくて、１日目と２日目は基本と燃焼、
３日目からは（キャッシュバックもあるし）基本と燃焼＋燃焼、で頑張ってたら、
４日目の２度目の燃焼の最中に、余裕で動きについていけるようになったことに気づいた。
慣れると自然に体が動くようになるもんなんだね。
助言のおかげだ。ありがとう。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:52:00 ID:I1MtSjPR

私も基本と燃焼/燃焼を続けて余裕で出来るようになったので、
今日はじめて20分ワークアウトをやってみたら半分位しかついていけなかったよ。
体力的にじゃなくリズムと振付的に・・
これも余裕で出来るようになるよう頑張らねば。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 01:19:51 ID:g4veVdpy

でもたぶん明日には結構できるようになってると思うよ、20分ワークアウト。
自分も運動神経なんて全然よくないけど、2日目は大分できてびっくり。
旦那は全然ダメだったけど･･･。

それより初めてやった腹筋JAMが体力的に辛かったー。
これ、続けてやればできるようになるのかな。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 02:17:07 ID:Hd9qxzET

今日久しぶりに何気なくパチンコやったら
出ましたもんで、ＳＪにて購入しました。

ひとつ宜しくお願いいたします。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 03:28:21 ID:ETZq2LUC

ターボジャムキツさランキング
(みどころ一言メモつき)
1位　重いウエイトを持ったスカルプト
(キミも上腕二等筋に話しかけてみよう)
2位　カルディオパーティ
(パーティトレインが来るわ…byララァ
後半キャスト以外のオラオラ言う声に爆笑してエクササイズにならない)
3位　腹筋後半
(スネイクは笑える)
4位　スカルプト
(左後ろ黒人女性の顔がエロすぎる)
5位　20分ワークアウト
(忙しいあなたにおすすめ)
6位　燃焼
(話しかけられるが忙しすぎ、姉にそっけなくするジャネイル)
7位　腹筋前半
(昆虫のように光るアナリタの腹筋)
8位　基本
(ガードの説明での「右手に家電、左手に携帯」は名言。
ターボジャムの陽気な平和さ、アホアホさを一言で表している)

(私調べ)

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 03:38:13 ID:UaTT1jnT

始めて三日目。
初日、二日目はガイドブック通りに基本と燃焼やって汗だくになった。
今日は20分ワークアウトをしてみたが…私も振り付けに余り着いて行けなかったｗ
で、あんまり汗かかなくていまいちだったから、その後に燃焼をやった。

初日の翌朝から、ブニブニしてた腹が引き締まって減った気がする。
体重は変動が激しい…食生活が原因だろうな。

とりあえず十日間頑張る！皆も頑張れ！

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 09:21:30 ID:jiffgnZU

４日目に筋肉痛を乗り越えたら急につかめた感じがした。
腹筋ジャムの後半は全然できないけど、動きには結構ついていける。
食べてるし、計っても痩せたりウエスト細くなったりしてないけど
体のラインが全然違うのが分かってうれしい。
特に、お尻が上がったのでパンツに余裕を感じる。
毎日ターボして日中グロッキーになるのを心配していたけど
むしろ筋肉がついたおかげで、アクティブに過ごせる。

でも１０日チャレンジのシート、数値がかわらないで出す事になりそうな予感

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:38:36 ID:t4L+/GsH

昨日１５日目にしてはじめて欠席した
やりたいんだけどﾓﾁあがんなかった
乳酸たまりすぎてたのか・・・？
ときには休養も必要ねとストレッチなどしてみた
ｽﾚﾁですみませんがｵﾇﾇﾒのストレッチＤＶＤありませんか？

>>217
うちは２Ｆ
安いヨガマット敷いてﾄﾞｽﾄﾞｽやっている
騒音もそうだが床が抜けやしないか心配だ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 11:24:41 ID:rXvaOKFD

これ欲しいけど、チェックシートってやっぱり体脂肪も記入しなきゃだめですよね？うちついてないから高くて迷う。。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 11:38:31 ID:eTOgAJ6B

BMI値でｵｹ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 13:22:45 ID:BvE8qop/

たった今ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
今日から仲間入りしたいところだけど
生理中で無理だ・・・・

ママンと一緒にがんばるぞ！

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 13:22:54 ID:f3/BDyU4

一時間に1000カロリー消費って1kcalってこと？？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 13:31:48 ID:BvE8qop/

でもやっぱり今からやる！！

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 13:32:48 ID:dP6qdR9T

アナリタバージョンでやってもやっぱり振動はあるよね。パーティートレインが来たわ！でなんか足踏みしたり？とか。キックの連続とかﾄﾞﾀﾊﾞﾀする。自分がついていけないだけかも知れないけど。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 13:35:59 ID:26xdUuKQ

調子のって朝夜ﾉﾘﾉﾘでやってたら
運動不慣れな体にはﾊｰﾄﾞすぎたらしく１０日ちょい経過で股関節痛めたっぽいorz
しかもまぁ大丈夫やろ(´ω｀)と続行したら悪化したorz
バンテリン塗り倒してしばらくお休み…(つω`-。)

せっかくちょっと見た目に「お…？？」と思えてきたのにいやだああああああ
間あけたらやっぱ元のモクアミかな…orz

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 15:21:40 ID:WE5QMPUQ

>>232
私もはりきってジョーバとセットでがんばっていたら股関節痛めた。
内側。ヨガのポーズも取れないぐらい痛いｗ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 15:42:00 ID:9OtJzyp8

ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰをやってると途中で右の脇腹が痛くなる
学生のころの体育の時間にﾏﾗｿﾝで脇腹が痛くなるような感じで
やる直前にｳﾞｧｰﾑ飲んでるのも原因かもしれない
痛くならなかったらもっと思いっきりできるのになぁ…残念

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 16:19:57 ID:BvE8qop/

やってみた感想は
基本と燃焼だけじゃちょっと物足りないかな
キャッシュバックの10日チャレンジまではプログラム通りにやろうと思うけど
みなさん色々組み合わせてやってますね

下に出てる時間のバーが好き

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 16:49:34 ID:Nj0LKJ1b

>>216

効果がわかりづらいからキャッシュバック期間は分けてやった。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:12:59 ID:rXvaOKFD

ＢＭＩ値とはなんですか？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:30:07 ID:MYvEXnvt

>>237
ググったほうがわかりやすくて早い。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:33:04 ID:m8WqG9Y/

これ買おうと思ってるんですけどスペースどのくらいあればいけますかね？？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:47:41 ID:26xdUuKQ

ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸって買ってからどんくらいの期間有効なんですかね…？？
体重計に乗り始めるとどうしても一喜一憂してしまってモチにすごい影響するから
多少成果がでてからしかあんまり毎日はのりたくないんだけども…（´・ω・）

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:01:29 ID:fPZwJtUj

やっぱりビリーと一緒に使ったほうがいいですかね？？
私は学生なんで、あまりお金出せなくて・・・
ターボだけでも十分な効果は得られますか？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:20:50 ID:uN7uMrOq

ビリーは人に借りてるけど
ターボだけで十分、ビリーはもう返すよ。
ターボスカルプト＋腹筋ジャムで軽く筋トレできるし
もっと筋肉鍛えたいなら、上レスに出てた
クローディア・シファー足せば、有酸素＋無酸素十分。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:40:47 ID:o0P2zg5E

今届いた
とりあえずはWを2桁に…

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:10:20 ID:T8HRuORs

242さん、詳しい回答ありがとうございました☆

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:12:36 ID:yD6PDiGD

へぇ、私はビリー派だけど、こちらもいいみたいね。
次買います。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:12:55 ID:Qsvjl0Wl

>>241
その「やっぱり」はどこから導き出したんだ？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:14:05 ID:yD6PDiGD

>>228
ビリーの方は生理中はやらないようにと書いてあるけど、ターボジャムはできるのかな？
でも説明書にちっちゃく載ってるだけだから、ビリーの方でもこのこと知らない人いっぱいいると思うけど。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:21:12 ID:BvE8qop/

>>247
生理中の運動は個人の判断が一番だと思うよ
辛いならやめたほうがいいと思う
私はビリーは無理だったな、途中でやめた、ビリー長いしね

今日初めてターボの基本やったけど、立ちっぱなしだし25分だし問題なかったよ
ダイエットも大切だけど一番大切なのは身体だから
無理しない程度でがんばればいいと思う

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:55:44 ID:A+AS6PGH

>>234
ヴァームが原因じゃないと思う。
はじめる前に準備運動(ラジオ体操でオケ)をしてみて。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:05:40 ID:ACmIRCpl

これ二日目だけど踊りについていけない事がたびたびある
＿|￣|○ il||li

脂肪燃焼したい為にターボジャム購入したんだが・・これなら
ビリーのほうがいいな！！

ビリーはもう一ヶ月続いてるからヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:23:33 ID:fZCLgwZd

まぁ１０日やってみてから決めても遅くない。
２日で完璧ついてけたらスゴいよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:26:32 ID:gabiDS+m

今ビリー中ですが、きつくて毎日は出来てません
今こちらにも惹かれているのですが、
ターボとビリーは、それぞれどういう人に向いていると思いますか？

ちなみに細身だけど体脂肪28％の隠れ肥満で、
体力なし、腹筋以外の筋力なし、喘息もちです

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:29:40 ID:dcn34lDb

なぁクローディアのスレ誰かたててくれない？　あと男性でクロやってる人で効果あったやついる？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:41:25 ID:17WgbeZH

>>252
ターボ　楽しく痩せたい人
ビリー　楽しく根性つけたい人
クロ　ストイックに引き締めたい人

念のため上記はあくまで私感ね

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:41:56 ID:I1MtSjPR

>>253
クロの話題は↓のスレで良くでてるから立てる必要ないんじゃない？
質問もこっちでした方が良いかも。

フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:44:10 ID:+F5rvWYg

基本と燃焼だけをやって四日目。
エリート11の動きはだいぶわかってきた。
わかってきたんだけど、スピードについていけません。
シャーリーンがあと2セット！とか言ってても、
ターボチームのメンバーが2セットやってるうちに、
1セットしかできませんよ。みんなはやすぎるよ。
油断するとターボタックを忘れてしまうしね。

>252
体力も腹筋もないけど、どうにか四日続けてるよ。
シャーリーンも無理しないで小さな動きでもいいって言ってるし。
喘息はどうだろ、わからないや、ごめんね。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:44:40 ID:gabiDS+m

>>254
ありがとうございます！
ちなみにクロって何でしょうか？？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:47:08 ID:17WgbeZH

>>250
二日で完璧全部ついていける人はダンス経験者(３年以上)で
なおかつ元から心肺機能鍛えてる人。

そうじゃない人は１週間はみるべき。
３週間毎日やってもサッパリついていけなくてつまらなければ
別のことを考えてもいいかも。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:49:22 ID:17WgbeZH

>>254
>>255のスレを見てみて。
ちなみに私はクロ、脱落者

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:52:50 ID:17WgbeZH

>>254
>>255のスレを見てみて。
ちなみに私はクロ脱落者。
効くけどキツいっす。

肥満は痩せてから引き締めた方がいいらしいので
いつの日かターボジャムで痩せたらクロで引き締めたい。

その日まで待っててね、クローディア…。ラビュー。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:53:55 ID:EJzQPkW1

ターボ一週間目で８５％はついていけてるけどほとんど汗でないし楽々
ビリは一ヶ月目で滴るほど汗出るんだけど・・・
私ってなんか変だな

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:54:00 ID:17WgbeZH

うひゃ二重ゴメン

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:03:32 ID:fVPhJUkc

>>253
男でクロやってます。ターボジャムと併用で両方とも２ヶ月半が経過。
アナリタ並の腹筋がもう目前です。でも男なのでもうちょい腹筋つけた
ほうがいいかなと思って継続する予定。クロもターボもダンベルの重量
次第で負荷がかけれるので、男性でも全く問題ないと思いますよ。
欲を言えば、雑誌ターザンプロデュースでクロのようなDVDが出れば
最高かも。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:04:07 ID:Cc5dI0zZ

>>261
ビリーそれだけやってたのに代謝よくなってないのかな？
鍛えられてる人でも40分有酸素運動したら汗かくよね？
シャーリーンも汗だく。
汗かかないのってなんかマズいのかな？

汗=脂肪燃焼じゃないらしいから平気じゃないかな。

何でもいいから毎日運動続けてればホルモンバランス整って
そのうち発汗の機能も正常になるかも？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:27:41 ID:39qHtHJK

あのおばさん何歳？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:02:22 ID:/YkQA1Iq

>>265
あのおばさんて誰？

267 ：203：2007/05/16(水) 01:39:27 ID:M4jTvn59

>>206
遅くなりました。三十路、女。
開始時、身長168cm 75.5kg 34.4％
一ヶ月と一週間経過、71.2kg 31.3％
食事制限ほか普段の生活と変えたところ全くなし。

やっていたメニュー
1週間目　基本と燃焼を中心に。　腹筋前半ちょろっと。
2週間目　基本と燃焼中心。スカルプト、腹筋前半、
　　　　20分ワークアウトとカルディオパーティも少しずつ。
　　　　まだ20分ワークアウトも全部通してできなかったので、
　　　　疲れたら一時停止、一服。その後続きをやるという感じ。
3週間目～やりたいのをテキトウに１時間。

１，２週間目は基本と燃焼を割としつこくやりました。
基本、燃焼、燃焼みたいな感じで。

私のやり方は週６回６０分ずつ運動して１日は休む。
例えば一週目は

基本（10分）+燃焼(15分)+燃焼(15分)+腹筋前半(10分)
+ストレッチ(ラジオ体操、10分）=６０分

みたいな感じで。
足して60分になるように気をつけてやってました。
はじめは当然６０分運動ができず、
苦肉の策で足りない時間はラジオ体操ばっかりしたり歩いたこともｗ

未だに基本的には同じ感じでやってます。
例えば
スカルプト(40分)+腹筋(20分)=６０分とか。
カルディオパーティ(45分)+ストレッチ（15分）＝60分　とか
遊びに行くときや忙しい時は他の日に足りない時間を足す感じで。

ちなみに私も３週間目までアナリタミンディバージョンでやってましたよ。
今でも半分ぐらいはアナリタミンディバージョンでやってます。
ピザなのと昔膝やったんで膝が怖くて。
アナミンver.で体重も減るし、膝も全く痛くなってません。
最近は運動するのが楽しく、しないと落ち着かなくなってきた。
これからも続けていく予定。

>>265
シャーリーンのことでいいのかな？
http://www.blogger.com/profile/9326411
↑ここに書いてあるよ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:42:34 ID:M4jTvn59

>>267　補足
体重体脂肪率はカラダスキャンの体脂肪率が出るのの一番安いので量ってます。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 02:11:52 ID:zUViBtNj

ターボ３日目です！いやぁ～ほんと楽しい♪
メニュー画面の音楽聴くだけで血が騒ぐ騒ぐ。
最初はビリーを買おうとおもってましたが、ターボにしてよかたぁ
ターボでもはぁはぁ言っちゃう私にはきっとビリーは無理ｗ

アナリタがかっこよくてスキ。
でも動きがなんか独特だしかっこよすぎて真似できないｗ
あとミンディはどっかで見たような顔でなじみ深い。
なぜか昭和を感じるｗ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 02:31:07 ID:AQf6puhs

早すぎてついていけないし、後方キックがかっこよくできない。
足が上がらないし腕のダブリューも作れない。
でも適当にドタバタするだけでも楽しい。
根性ないからビリーじゃなくてターボにして良かった。
周りはビリー保有が多くてターボ知らない人ばかりだから、ちょっと寂しいけどこのスレがあって嬉しい。
個人的にはミンディが好きです☆　
２９才女。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 03:27:22 ID:PtzXSUY7

今日4日目で初めてアブジャムやったけど後半がきつい・・・。
アナリタのわき腹がアップで映った時に肉割れの跡があって
ホントに昔は太ってたんだなと思った。

テンポが速いのに必死でついていくのが好きな自分は
beachbodyのサイトに載ってるhiphop absも気になる今日このごろ。

でも今はとりあえず
ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｾｲﾊﾟｰｰｰﾘｰｰｰｰｰｰ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 06:09:50 ID:JtSMqqr3

ビリーとターボを同時購入、１ヶ月ほどやり比べたが痩せるならこっちの方が
効果的だと感じた。
じんわり汗をかくビリーと違いこちらは基本と燃焼＆20分ワークをやるだけで
汗が噴出す。
筋トレは上でも言われていたが、クロから引き締めたいエクササイズをチョイスして
プラスぐらいで丁度良いと思う。
これにストレッチのＤＶＤがあれば完璧なんだが、良いのはないだろうか？
ＣＭを見た時男だとビリー以上に恥ずかしいかなと思っていたんだが、やってみたら
そうでもなかった。
ビリーは２週間ちょっとで一度打ち切ったが、こちらはその後も続け１ヶ月間ちょい
３週目辺りから体重が落ちお始め、スタート時から3.5キロ落ちた。
ウエストもベルトの穴２コ分後退で良い感じ。
ジョギングで3.5キロ落とすのは結構大変だったのを考えると、ターボもビリーも
良く練られて考案されているなと感心したよ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 08:23:52 ID:RQ8/wC5o

五日目、初腹筋ジャム&スカルプトやってみた！腹筋は後半は腰にきそうで、アナリタバージョンしかできない・・。両方やって翌朝腕のみ軽い筋肉痛。下半身に効かせたいのに・・やりかたが悪いのかなぁ～。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 08:29:48 ID:CUpNZ41k

>>273
腰に来ないようにやるには
ターボタックを寝たままやるのがよいです。
「ピラティス　Cカーブ」などでぐぐるとわかりやすいかな。

>>272
そうそう！ストレッチ。
みなさんどうされてるんでしょう？
何をやってるか書いていただけると助かります。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 08:49:55 ID:qoz/CjLn

SJから商品発送のメール来た！！
早く届け～～～。
これで私もターボデビュー！！

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 09:42:17 ID:IVC8WRk7

さっき２０分ワークアウト+カルディオ・パーティーをしました。
どうにか最初の２０分ワークはついていけた？のにパーティーは２０分で脱落しました
楽しいんだけどむっちゃ動くね(*'A`)'`ｧ'`ｧ
いつか全部できるようにちょこちょこやりたいよーｗ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 09:45:19 ID:PLg+XGYY

ストレッチは昔ジム通いしてたときやってたのを
ちょこっと10分くらいやってる。
ttp://icofit.net/gym/stretching/items/index.html
ココとか、ぐぐったらストレッチ方法出てくるので
気に入ったのチョイスしてやればOKかと。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 10:05:58 ID:Txpeotd1

ビリースレに、ビリーはじめてから体の歪みが酷くなったと
整体の人に言われたと書き込みがありました。
ターボは力を入れたら緩めてシェイクしたりするし
ヨガの動きが入ったりするから大丈夫だとは思うけど
始めてから歪みを感じた人っています？

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 11:33:10 ID:PMFBu0SI

>>269
>あとミンディはどっかで見たような顔でなじみ深い。

私の中では山村紅葉だ、ミンディ
いやぁ、かわいいんだけどね
そんな私はパーティ4日目
びっくりするくらい汗が出て気持ちいい！

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 12:03:30 ID:YmJKnzPG

>249
そうか、ｽﾄﾚｯﾁが足りなかったのか…。ありが㌧。
運動する直前に一口、二口じゃなく200ｃｃも一気に水分を取ったのが悪いのかと
思っていました。
ラジオ体操も本気でやれば大変なんだよね
昔体育の授業で1ヶ月ラジオ体操のみってあったの思い出した。
CD買ってこよう。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 12:08:26 ID:YmJKnzPG

>279
私は胸のでかさといい小池栄子かな？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 12:25:04 ID:8Cg5iYDa

お教えいただきましてありがとうございます

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 13:46:02 ID:73+RnywL

今日、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾁｰﾃﾞﾋﾞｭｰしました！
・・・・本当にﾄﾞﾀﾊﾞﾀするのみ･･･(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
かっこよくできるように、明日もまた頑張る！
後方ｷｯｸがﾍﾅﾁｮｺすぎるので自主ﾄﾚでもしようかなぁ･･･
あと、横向いてpumpしてﾊﾟﾝﾁする手がどっち出していいかいつも混乱。

でも楽しい。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 14:11:01 ID:39NkC3pC

＞２７８さんの答えとは少し違うかもですが…
ビリーをやって体のゆがみ実感したので整体通ってます。
私の場合、骨盤が前傾してるので、キックの部分が足が高くあげられないです。
骨盤の位置が正しくないのに、足をあげると余計にひどくなるそうです。
「初心者は相手のふくらはぎ蹴る感じで～」ってシャーリーンが言ってるので、
ずっと低いままです。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 14:44:29 ID:ScMmfKyG

ポンプが上手くできない！

変な話、男子は必然的に上手いんだよね･･･

ウラヤマ･･･

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 15:15:08 ID:GW4H8iKG

えっ…？
ポンプみたいな動き方、みんなはしないの？
ちょっとショックw

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:03:58 ID:ykXHyGBk

ポンプ　私も苦手だったんだけど
腰を低くしたら簡単にでけたよ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:45:41 ID:ScMmfKyG

ポンプは座ったり寝てたらできるけどもww
立った状態では、どーもできない

腰低くしても･･･orz

腹筋の問題かしら

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 17:10:38 ID:YZ8UKhe5

ＨＧみたいにするんじゃなかった？
前スレで読んだ気が。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 17:22:57 ID:qdIMstuT

ビリってターボって食事制限（きつくない）しつつ…

昨日、以前の自分なら絶対相手にされない＆入るわけの無い服のショップに行った。
目的は靴だったんだけど、本当に可愛くて気に入った服を見つけた。
店員さんに促されつつ試着だけしてみたら・・・・(着れるなんて露にも思ってない)

着れたんだ！！！

しかも似合うって何人かに言われたんだ！！！

今までLサイズか物によってはLL。
可愛いショップでの服の購入なんてどう考えても無理。
自分が可愛い！着たい！って思っても買えるのは違う物。いつも買うときは空しくなって嫌な時間だった。

それが伸びる素材とはいえMサイズが着れた。本当に嬉しかった。興奮した
服の買い物大嫌いだったけど、好きになれた。

痩せるって本当にすばらしいと思った！
ビリーにも感謝してる。
今後はターボ中心にスレ参考にして筋トレ加えて、買った服がもっと可愛く着こなせるようになりたい。

ターボは5日目くらいから、何となく引き締まりというか
肉減った？？と思えた感じ。
実感まだ感じてない人も絶対これから感じれるよ

因みに
７０ｋｇ→６２ｋｇ　1ヶ月半くらいで減量
運動で痩せたせいか、見た目は５０ｋｇ台に見えるそうです。
まだまだ標準に遠いけど、この調子で頑張ります！！

長文＆チラ裏スマソ。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 17:34:36 ID:fRJZrhqL

>>290
おめ！そして裏山～。
嬉しさが伝わってきたよ。シャーリーンに電話するべきだｗ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 17:54:15 ID:TNfaS3co

すげー
尊敬！！

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 18:28:32 ID:Gu441SKx

今日八日目にして初サボり。。
仕事で小学生と20分ドロケー＋45分ドロケーをしたので体力的にちと辛い。

こういうときって今日の分を明日や明後日に分けてやってもいいのかな？それとも今日の分は今日しっかりやったほうがやっぱいい？

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 18:33:14 ID:fVPhJUkc

シャーリーンが経営する会社の電話番号は以下の通りだよ。
一応ファックスも。
Phone
1.800.315.2505 toll free
1.949.830.4822
Fax
1.949.830.4387

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 18:36:04 ID:n82Ya1HU

気持ちはわからんでもないが、いくら嬉しくても本当に電話はしないｗ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 18:43:56 ID:DsJVyMgH

もちろん右手に家電、左手に携帯でﾀﾉﾑｗ

297 ：290：2007/05/16(水) 18:57:08 ID:qdIMstuT

>>291 >>292
ありがとう！
是非電話したいｗでも番号しらねーｗと思ってたら…>>294

ちょっと掛けたい自分が居るｗでも英語喋れない。
FAXならやれそうだけど、幾らくらい掛かるんだろう

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:02:00 ID:YmJKnzPG

>290
ｵﾒ！すごいよ～！
頑張った成果だよ！嬉しさが伝わってきた。
私も頑張ろうって気になるよ～。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:04:04 ID:YmJKnzPG

>290
ちなみにどんなメニューで1ヶ月半続けました？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:43:18 ID:2RafjCGE

ミンディってインド人？
名前も顔もインド人だけど

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:52:02 ID:YZ8UKhe5

>>290
ｽｺﾞ！ｵﾒ！！！
読んでて涙でそうになった

ＦＡＸだったら100円もかからないんじゃないかな？
え～とそこについでに
「ﾊﾟｰﾃｨしに日本来て！！」って書いてくれるとうれしい。
そんでみんなでﾊﾟｰﾃｨしたい！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:05:59 ID:fVPhJUkc

ユニバーサルシティーウォークでターボパーティ希望。
そのときにアンジェラをくどくぞ！って人妻かもやけど。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:56:30 ID:ZLh/Qgjj

>>290
私は>>267です。
ちょうど>>290さんの使用前+α位wの体重だから
むちゃくちゃモチベーション上がった！
私も更に1ヶ月半、食事制限ナシなら4ヶ月ぐらいで
今の>>290さんくらいになれるかな？って。
がんばるぞー！

ちなみに私も確かに体重以上にサイズはダウンしてる気がする。
3年前より体重は重いのに3年前に履けなくなったデニムが入った。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 21:44:36 ID:FV1bF2El

生理でプールに行けないとき用にターボジャム買ったんだけど
これ、ビリーよりおもしろいね！

運動量としてはちょっと物足りないけど1時間があっという間に過ぎる
ビリーは字幕追って、動きも追ってなんだか忙しかったし
腕立てだの腹筋ばっかりで、あんまり好きじゃなかったんだ
でもこれは有酸素運動中心でかなり好き

でもクロールで1時間に2500～3000ｍ泳ぐよりはカロリー消費少ないよね？
まだ2日目だから、基本と燃焼と20分ワークアウトしかやってないけど
もっときつくなってくるよね？ものすごく楽しみだ

305 ：290：2007/05/16(水) 22:25:28 ID:qdIMstuT

みなさんありがとう（；ω；）わかってもらえて本当嬉しい。
さすがダイエット板

>>299
3月下旬からビリーやって4月初めに６７．７ｋｇくらいまで落ちた。
そのときはそんな食事制限してなかったはず。
それから一週間スープダイエット（スレあります）やって３ｋｇ落として
1週間ジュース断食して２．４ｋｇ減らした。
運動は主にビリーでたまにチャリ通勤とかエクササイズとかしてましたが、
続いたのはビリーだけ。

ターボ届いてからはターボのみを1日時間があれば最高2時間やってました
（届いて今日で10日くらいかな？）
5日前くらいから本格的に食事制限しています。
1日１ｋｇ近いペースで減ってて怖いくらいｗ
途中外食して増えて戻してってやってたりして、減りはこんな感じです

>>303
３０３さんも減量されたんですね！本当服が着れるのって嬉しいですよね！
お互い頑張りましょう～
食事制限なしってことですが、私が今やってるのは本当にきつくないのに減ってくのでお勧め。

方法は1日2食にするんです。私は朝抜いてます。
基本は朝は野菜ジュースか水。米は玄米。おかずは豆類・野菜・小魚で２食も少食にすること。
昼のおかずは油物禁止。
間食・夜食は禁止。食事中に水は飲まないって感じですが、私はゆるーくやってます。

朝は人参りんごジュースを４００ｍｌ。午前中に５００ｍｌの水を飲む。
昼は玄米おにぎり２個か玄米を茶碗１膳に小皿に適当におかず＋食べたいときはお菓子おｋ
油ものは避ける。
夜は昼と同じくらいの量で内容は結構野菜中心で。油物も食べます。お菓子も食べます。
ただし、お菓子は食事前に。食事は腹８分目を心がける。間食は一切なし。

そして運動はターボジャムのみ。

わかりにくい文ですが、少しでも伝われば（；＾ω＾）
生活リズムや玄米の面で難しいかもしれませんが、いつもの食事でも２食・少食にするだけで
全然違うと思いますよ～。間食しないのって大事！

私は全然ストレス無く実行できてるので（肉体的のも元気。仕事は肉体労働ですが平気）
参考までに～

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 22:50:42 ID:pYmvlThI

ストレッチ、私は前にここで紹介してもらった pump it up の中に入っている
ストレッチをやっています。
ストレッチパートは15分でした。
ダンスの方も面白かったよ。
女の子可愛いし服面白いしw

ストレッチの内容は>>277とほぼ同じでした。
音楽に乗せてストレッチできるのでよかったです。

以前紹介してくれた方ありがとうございました。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 22:58:49 ID:PtzXSUY7

100キロの人ならともかく、70キロが
1ヶ月半で8キロ減ってリバしそう・・・・。
スープとかジュース断食とかやってたみたいだし。
ダイエットハイになってないかい？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:17:18 ID:JkDuQMov

本人がそれで良いと思ってるならそれでいいんじゃない？
自分のためのワークアウトだとシャーリーンも言ってる。
それでいずれリバウンドしようと他の人には関係ないんだし。

私は自分のペースでのんびり長く続けてアナリタ目指すよ・・・

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:39:21 ID:Hv8uOIGk

健康食品・中毒百科を読んだけど　置き換えダイエットで（しかもドクターダイエット）で
死亡者が出たと書いてあった　なんでも普通食に戻した時に内臓が機能しないらしい
で　置き換えダイエットは長期間はしてはいけない　ということでした

310 ：290：2007/05/16(水) 23:42:24 ID:qdIMstuT

>>307 >>308
スープは今となっては「？」なダイエットでしたが、断食は納得してやってました。
今までリバも何回もしましたが、そのときは運動あまりしてなかったので、
リバ防止のためにもターボ続けたいと思います。

諸事情で早めに少しでも痩せたかったのでちょっとダイエットハイ気味な時期もあったかも
しれませんね。
今は落ち着きましたが…

スレチ気味になって来てしまいましたね。ゴメン

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:49:58 ID:CRitUjjW

食事の話しとかは別スレでしようよ。
何かと荒れるからさ。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:52:26 ID:0qmQNUso

>>310
2食にしたら（しかも更に食べる量を減らしたら）最初はするっと痩せるけど、
体が省エネ状態や吸収しやすい状態になってだんだん痩せにくく、
そして今度は太りやすくなるから気をつけてね

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:55:29 ID:eX81Kcg3

10日間って自分で好きなように組み合わせてやればいいの？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:56:58 ID:FV1bF2El

>>313
用紙に書いてあるよ
体重書くところね

私も好きなようにやりたいけど、とりあえず10日はプログラム通りにやってみる

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:59:36 ID:qdIMstuT

>>312
ありがとう。気をつけるよ

>>311
そうですね。食事は該当スレに行って来ます。
調子に乗ってしまいました

ターボからそれてしまってゴメンなさい
皆、聞いてくれてありがとう
そろそろ消えます～

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:04:27 ID:iYDyaNlT

>>314
気づかなかった！
トンクスです。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:16:06 ID:oa0NyxyR

5/9昼に電話注文、5/16に届いたよ。
毎回ｼｬｰﾘｰﾝの魅力とかが入ってるのいらないよね？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:20:18 ID:OUWRy4hL

>>296
英語版しかもってないんだけど、「右手に家電、左手に携帯で」って
カーディオの最初のほうに言う言葉のことかな？
家電っていうより、家用の電話って意味だけど、誤訳かな。
あ、今わかった。「かでん」って読むんじゃなくて、「いえでん」って
読めばいいのね・・。

ダイエットに全く関係のない内容でスレ汚しごめん。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:22:14 ID:Kosc4k8J

10日夜楽天で注文したら今日届きました。

DVDだとそんなに時間かからないみたい。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:23:50 ID:RETTDPVu

>>318
基本と燃焼の最初に言う
ファイティングポーズの時の腕の説明

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:27:39 ID:cbnSSXGj

290読んで、ターボでそんな効果出たんだぁ～、とモチ上がったのに・・結局食事制限なんだね。まあせっかく運動するんだから食事制限したほうがいいんだろうけど・・。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:38:43 ID:OUWRy4hL

>>320
ありがと。基本と燃焼は最初に数回見ただけだから、そこにもそういう
シーンあるんだね。私が見たのは、カーディオのウォーミングアップが
終わってすぐくらいなトコでそういうの言ってたので。

文字を見るだけでは、「家電」製品を持ってって、すごい訳をしてるなぁと
思ったけど、「いえでん」と読めば家の電話って意味になるから納得。

話は変わりますが、極度の食事制限をしてのダイエットは絶対リバウンド
するのでオススメできませんよ、経験上。炭水化物だけ普段の半分に
減らすとか、間食をしないとか、ドリンクはカロリーゼロのものだけにする
って感じは良いと思います。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:41:52 ID:Lm80FM0Q

>>321
した方が早く結果は出ると思うけど、でもあまりしっかり制限しちゃうと食事制限やめた途端にリバるよ～。
大食らいの人はともかく、制限するならあくまで軽く、しっかり制限するなら一生続けるつもりで、じゃない？
私は食事制限しないでターボしてる。
ゆるやかにだけど体締まってきてるしね。
ウエストは2cmぐらいしか減ってないけど、憎い腰肉が減ってすっきりしてきた@2週間経過

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:53:49 ID:iIFVCUMm

>>321
大丈夫！
私食事制限なし、１６日で3キロ落ちたよ
平行してサーキットトレーニングも行ってるけど（週２～３回）
マックフルーリーとかカップめんも食べる

今日カルディオパーティのジョージの動き改めてみたけど
・・・・・
テキトーすぎてﾜﾛﾀ
まぁあの歳にして（いくつかしらんが）あんな動けるってすごいけどね！

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:01:20 ID:KcdqQmmE

今２週間目～～
途中風邪ひいて２日くらいできなかったけど、
それ抜きで継続してる。
汗がでてきてきもちいい～～
体脂肪３０％から２５％まで落ちたよ！！
体重は１キロちょっとしか減ってないけど、少しずつ、減っててうれしい！！
ビリーは友達のちょろっとやって、
ほんとに　ふんがー！！！　って気張らなきゃいけないけど、
ターボは楽しい！！
洗脳みたいだけど、シャーリーンの言葉が励みになるもんね

>>323みたいに、腰肉確かに減ってきた（気がする）
ジーパンに乗っからなくなってきた（´∀｀）ｳﾚｼｰ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:04:58 ID:sk1O7dsB

本日から私もデビューしました。過去に左足を故障してるのでアナリタバージョン
しか出来ませんが基本と燃焼だけでも楽しくて機嫌よくやっていたのですが‥‥。
同居人に「DVDの動きと全然違うぞ、何か盆踊りみたいに見える」と言われました。
動きを携帯で撮って貰ったら本当に盆踊りみたいでしたorz
いつかカッコ良く動けるように頑張ります。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:12:29 ID:eJkUo3WX

なんとなく３日坊主で投げてたんだけど
やはりそれじゃいかん！と基本と燃焼に戻って
フォームを意識してやったら
腕・背中・ふくらはぎと筋肉痛すごい。

どのメニューも最初は次に何がくるのか分からず
意識を集中してるからすごい疲れ→次にやるのが億劫
になるんだけど、３度もやれば次に何がくるのか
なんとなく分かって、楽しむ余裕が出てくる。
みんな笑顔でやってるからノリノリになって
ふっきってやるとめっちゃ楽しい。
汗だく。明日の朝もやるぞー。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:37:19 ID:6EOSBF/h

>>278
私は逆に、整体の先生に「歪みが減った！」と驚かれたよ。
ビリー歴は２ヶ月。
整体の回数が減っちゃった。それだけでビリーの代金の元を取った感じ。
歪みが大きくなった人はやり方(姿勢)とかが悪いんじゃないかなぁ？
痛いところをかばって、無意識ながらも無理な体勢になっちゃってるとか。

ビリー中はバンドを骨盤矯正ベルト代わりに使ってる。
整体の先生に使い方のコツを教えてもらったよ。

ターボについては、まだ始めてから５日なのでわからないなぁ。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 02:32:14 ID:y52PIb5d

ターボスカルプトの後ろにあるドッキリって・・
なんでマッチョな黒人さんがオネエ言葉なのｗ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 02:41:26 ID:y52PIb5d

ビッキーすごいよ。
人一倍色白の細身のブロンド女性いるじゃない？
子供三人50才だって！！
すごいねー！

私パーリィ一週間経過したけど変化ないので、プロテインダイエットっていう置き換え食買ってきました。
夏までにぷよっ腹なんとかしたい！

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 03:45:07 ID:AN1hrlMr

>>324
ｼﾞｮｰｼﾞ基本無視しすぎててうけるよねｗ
　
元ﾁｱﾘｰﾀﾞｰの人のﾘｽﾞﾑ感のなさと動きがカッコ悪いのも気になる‥

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 08:07:14 ID:VjM9U4CL

シャーリーンの動きって、こちらにとって鏡になってるのかな。
「右足引いて」といいながら、シャーリーンは左足を引くから
ときどき混乱する

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 08:16:36 ID:SqwiVFu4

>>332
たぶんそうだと思う
ラジオ体操を前に立ってやる場合もそうじゃなかった？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 08:40:25 ID:X5yEOQME

体重がもともと標準の範囲で（１６３／５１～５２キロ）
普段から運動する方だったので、ターボやっても
１ヶ月、全然効果が出なかった。体脂肪（２０％前後）
も全然落ちないしサイズも変わらなくて
あきらめ気味だった。（毎日スカルプトとパーティやってる）
だけど、よく見てたら何気にホリーの動きがいやに激しくかつ
楽しそうなのに気づき、ホリー風に大げさに動いてみた。
若干だけど体重が減り始めた。
４日前からクロの下半身を取り入れたら
今までどんな運動をしても、ラインが変わらなくて綺麗に
パンツがはけない原因となっていた内モモが目に見えて引き締まり、
お尻にモリっと厚みが出て、短く？なった。キュッと上がった感じが自分でわかる。
たった４日で！

標準体重でももうちょっと引き締めたいと思っている方、結構いると思います。
ターボやっても効果ないってあきらめ気味かもしれないけど
やり方を見直したり引き締めたい部分のみ別の筋トレを加えれば
また違うかもしれない。
がんばりましょう。なによりターボは楽しいし。
誰かも書いてたけど、ターボ＋クロは最強かも。
クロの内容はむか～しからよく本とかに載ってるような地味な筋トレだけど、
本だとやる気が起きなくても、ＤＶＤだとできるね。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 08:53:08 ID:CqzgnfGe

動作は小さくても　こぶしに力を入れてメリハリのある感じで動いてみるのが　コツ！

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 09:34:48 ID:l1Udpb2z

こぶしに力入れてぶんなぐり風にやったら
二の腕外側が筋肉痛ｗ
こんな部分に効いてるんだね。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 09:50:10 ID:IHV3g1/B

クロって何ですか？どこで売ってます？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 09:57:38 ID:IHV3g1/B

今ぐぐって調べてみたら売り切れですね・・・・
どこで買えるのかなぁ～

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 10:06:11 ID:BZHoy310

ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000MR9AUM
アッパーは自分で探してね

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 10:31:13 ID:iIFVCUMm

>>335
そうそう！
まさに神アナリタがその動きでやってるよね！
それに気づいてから自分もｸｲｯｸｲｯと動くようにしてるよ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 10:46:06 ID:AN1hrlMr

生理前は確実に3kgは増えてたのにターボ始めてから誤差程度しか増えなくなった！！
痛みも軽くなったし嬉しすぎる

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:06:26 ID:IHV3g1/B

>>339
ありがとうございます。アッパーは必ず必要なのですか？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:17:14 ID:2LvX6yJc

ID:IHV3g1/B
少しは自分で調べようとは思わないのかね？

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:31:21 ID:2aKYEUHK

遅ﾚｽだけど家電って言ってた？
受話器と携帯だと思ってたから普通に電話の子機と携帯をもつ感じで両方の耳の横に
拳を持ってくるんだな～と思ってやってたよ。
ちなみに最近はｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ一筋ですｗ
ﾀｰﾎﾞの時間までやってｽｶﾙﾌﾟﾄもしよう…とか思っててもその後が楽しくてついつい最後までやっちゃう。

>336
私も！ﾌｯｸで思いっきり力入れてやってたら二の腕が筋肉痛になったよ。
10日間ﾁｬﾚﾝｼﾞでは両二の腕0.5ｾﾝﾁくらいしか減らなかったのに、最近二の腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝでずっと着てなかった
ｼﾞｬｹｯﾄ着てみたらちょっと余裕が出来てたｗｳﾚｼｽ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 13:51:14 ID:Y51NMwaJ

>328
>278です。やってる最中の姿勢は関係あるかもしれませんね。
ターボは「骨盤がきちんと下向いてるか確認」とか「尾骨が」等言うので
わりと考えられるとは思いますが（ビリーはやった事ない）

出産後不安定だった腰がターボ始めてからコルセットつけてるかのように
安定して、姿勢も良くなりました。
冷えに弱く、薄い腹巻きかスパッツを愛用してたのが、無くても平気に。
ちょっと運動したりご飯を食べたりで体があったまるのを感じます。
まだ１０日目で体重も体脂肪も変わっていませんがこの変化には驚きです。
痩せたいし、楽しいからこれからも続けます。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:41:34 ID:zPVhhvlS

>>345
骨盤が下むいてるとか、どうやってわかるんですか？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 17:15:29 ID:cbnSSXGj

321です。みなさんレスありがとう。自分も正に食事制限→ﾘﾊﾞの洗礼を受けて、食事控えめにして運動してても全然痩せなくてイラついて書き込んでしまいました。まだターボ五日目なんで、シャーリーンを信じて頑張ります！

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 17:34:27 ID:Y51NMwaJ

>346
「骨盤が正しい位置にあるか・・・」だったかも
ウロ覚えでスマソ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 20:37:57 ID:LN11d4qb

ミンディ・ファンの皆さんへ
チアリーダールックが可愛い動画
ttp://www.beachbody.com/jump.jsp?itemID=202&itemType=GATEWAY
一番下にある「mindy」をクリックすれば自動再生

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 22:04:31 ID:ICKgy2hP

>>349
イタズラがPunk'dにより近づいた感じがして楽しい！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 22:32:44 ID:l8N8L5Fy

まだ始めて一週間も経ってないんだけど、
楽しすぎて何回もやってしまいます。

ホリーは、あれでベスト・・・なんだよねえ
減量も大成功っていってるし。
カワイイしいつもノリノリで見てて気持ちいい。
動きにも慣れてきたんで、ホリーの動き真似してます。
もう一回やろうかなー

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 22:58:24 ID:tchiivct

基本と燃焼だけを六日目。
だいぶスピードにもついて行けるようになった。
続けるって大事なんだなぁ、と再確認。

でもキックができないですね。
足を上げて、蹴る。…太ももが痛いです。
もとより柔軟性がないので、足が開きませんよ。
ふくらはぎどころか、足首の高さしか狙えません。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 23:12:19 ID:cDk57cmq

ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰでわき腹が痛くなるって言ってたんだけど…昨日ラジオ体操のDVD「テレビ体操」買ってきた。
昨日は何も飲まずに第一と第二をやってからｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ。全然わき腹痛くなかった。
今日はｳﾞｧｰﾑを飲んでから第一と第二をやってｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ。これまた全然痛くなかった。
すごいよ！ﾗｼﾞｵ体操！たった各3分程度なのにすごいｽﾄﾚｯﾁ効果だ。
やっぱりｽﾄﾚｯﾁは大切だと実感しました。今までの手抜きに反省。
今後もｶﾙﾃﾞｨｵの前と後でｽﾄﾚｯﾁとしてやることにする。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 23:17:32 ID:5el8NobG

>>351
でもホリーの動きって手を抜いてる感がある。
ダンベルの時の手の角度とか。
それでいまいち痩せないのかとｗ

ホリーって巨から始める人を
安心させるためにいるのかな～とふと思う。
そんな私はアナリタファン。
動きも正確でスタイルもバランスもいい。
特典映像の日本語吹き替えはちと暗いイメージだがｗ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 23:18:30 ID:Tf0Uu05/

キックをゆっくりやってみましょう、のところが辛いよね。
バランス感覚がイマイチなので、スカルプトの片足でスクワットするところとかマジ辛い。
でもがんばるよ。
>>352もがんがれ。１ヵ月後にはもっと足上がるようになるさ。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 23:32:55 ID:KmF3wdXJ

今日で1週間やりました。楽いし、久しぶりの運動で汗をかいて気持ちいいです！
基本と燃焼、20分ワークアウト、カルディオ、ターボスカルプトはなんとかついていけるのですが、腹筋ジャムの後半だけはミンディの動きでも全然ついていけません。
背中もすごく痛いし、出来るようになるまでだいぶかかりそうです。
がんばって続けようと思います！

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:00:53 ID:mLGNrEgv

今日で10日間チャレンジ終わった！
しかし各サイズと体脂肪率はほとんど変わらず・・・。
体重だけ、1キロほど減ったかな。
でも、ストレス解消にもなっているし、最低3ヶ月は続けるぞ。
産後太り解消目指して頑張ります。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:09:37 ID:BrIY8DN6

20分ワークアウトのターボタイム、振動が気になる動きばっかりでうまく動けない・・おもいっきり体動かしたいのに～。みなさんどうしてます？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:32:39 ID:MXtkfqI4

>>354
海の向こうでこんなこといわれてるなんて
ホリーも予想だにしないだろうな
あんだけ動いてやせないのってほんと不思議
やっぱガッツリ食べてそうｗ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:37:25 ID:qxdbQhj3

きっと食べてるよｗ
ピザとか大袋のポテトチップとか

10日間チャレンジ中で本日3日目
なんかお腹痛いかなぁと思ったら、奥の方の腹筋の筋肉痛だった
あとフックで二の腕の裏側が筋肉痛
普段は水泳やってるので、内側（力こぶの部分）にはかなり筋肉ついてるけど
裏側は水泳では鍛えられないので、かなりうれしい
タプタプがなくなるといいな（今は力こぶの下に脂肪がぶら下がってるｗ）

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 01:09:26 ID:NGwXwhGb

>>357
私も体重１キロ減っただけだった
見た目スッキリしたからワクテカしてサイズ測ったのに
むしろ若干太くなってた
ローライズのウエストに乗ってた肉無くなったけど
２カ月であと５キロ落としたい

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 01:30:27 ID:VMiAuuRq

ターボジャムって出演者達のことが好きになっちゃうのが不思議な魅力！
ホリーかわいいねー。
ミンディーかわいいねー。
個人的にはジョージのアバウトっぷりから目が離せないｗ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 01:57:26 ID:MXtkfqI4

アンクルジョージ？
私も好きだ！
あとワンコみたいな名前のシロちゃんもね！

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 03:38:11 ID:Aj8W1447

ホリーの場合は、競技中の事故で「もう運動はできない」
と医者から言われたという事情もあり、太ったのも恐らくそれ以降であろうし、
ターボやりながらあの体型でも一概に食べすぎのせいとも言えないかも。
腹筋とか体力とかも回復途上らしい。ガイドブックによれば。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 10:20:52 ID:rOBJmEbE

２日間休んだだけなのに、すごく罪悪感が・・・ (´д｀)

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 10:33:36 ID:Egg8KamJ

始めるとほんと癖になるね。1日に一回はターボやって汗かかないと
気持ち悪いっていうか…

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 10:57:42 ID:fAJTMdh0

体重は気にしない。体脂肪率を気にしよう。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:18:49 ID:GAH9P27k

昨日カルディオパーティーやる時にスポーツブラ+黒のパーカーを着た。
洗濯しようとしたら背中に何か白いものが付いてる？…と思ってよく見たら
ブラ線に沿って塩吹いてた…。どんだけ汗出たんだろう？

最近は基本朝20分ワークアウト、夜カルディオです。
カルディオの代わりにたまにスカルプトもやる。
でもカルディオ楽しすぎてそればっかりになってる。
休みの日は朝20分、午後カルディオ、夜スカルプトしてる。
腹筋ジャムは前半はともかく、後半はミンディ＆アナリタｖｅｒ．ですら厳しい。
付いていけないからあんまりやらない、やらないからできない。
もうちょっと体重と体脂肪が減ってから頑張ろうと思ってる。
（多分まだ重すぎて支えられないんじゃないかと）
クロも買ってきたし効くということなんだけど、どこに入れようか悩み中。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 12:45:39 ID:tOkrdyGE

すごいやってますね。
効果はでてますか？何ヵ月目ですか？
私は１週間終わったとこで体重変わらずウエスト７５→７２くらい…

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 13:34:48 ID:FYoYJeog

汗のかきすぎもよくないぞ。
滝汗とかはかきすぎ。
適度に汗が出る程度が丁度いい。
これからの季節は薄着でエアコン入れて室温調整する位でいい。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 13:47:22 ID:kSXVBQue

カルディオがつまりません。
スクワットキック嫌いだ。
みんな楽しんでパーティーしてて裏山。
他のプログラムは好きなんだけどなー…

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:02:59 ID:8fqcKZli

このスレ見てると不満ある人いないみたいだし皆すごい楽しそうで買いたくなる…
超飽き症な私でも出来るかな？

ここまで絶賛だと皆業者！？とか思うけど
ちがうよね？ｗ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:31:00 ID:laErKwua

ビリーもハマってるけどターボはとにかく楽しいから、
音楽聴いたら体が自然に動いちゃう！とか言ってるホリーの気持ちがわかるｗ

ただ、ビリーはカウントしながらやるから呼吸ってあまり意識しないけど
ターボやっててふと呼吸を意識したとき、どのタイミングですうんだ？と思って
ちょっと戸惑うときがあります
せっかく有酸素運動なんで、呼吸の指導もしてほしいなーと思う。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:36:47 ID:z75+wbcC

>>365
自分は買って1週間でもう2日もサボってしまったorz
今日はいまからやります！
無理せず、がんばろうね～！

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:43:57 ID:3xynp2qo

>>345
328です。ﾉｼ
私もビリーを始めてから、普段の姿勢も良くなりましたよ。

>>371
ひざ痛があるので、私もスクワットが苦手なのですが
他の動きに置き換えてやってます。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:56:19 ID:1I/I8m3O

>>338
今日、コストコ幕張に行ったら二枚組みで売ってたよ＜クロ
1680円くらいだった。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 16:28:14 ID:z75+wbcC

374です。
いま燃焼と20分ワークアウトやりました。
いままでいろいろなDVDとかビデオのエクササイズやったことあるけど、
ターボは本当にあっというま。時間まちがってるんじゃ？って思うくらい。

>>375
わたしも普段の姿勢がよくなったと思う。
歩いたりしてもお腹が引っ込むようになった。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 16:29:39 ID:UriQisha

>>371です
>>375
私は膝痛くないけど嫌いです…
主にどんな動きにしてますか？
スクワットしないでキックだけでも有りかな～…？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:03:30 ID:zfxdBB0r

>>352
私も左足でキックできない。
右足は「上げて、蹴る」ができるのだけど、
左足はぶらーんと足を投げ出す感じになってしまう。
骨盤がゆがんでるのかな。。。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:15:31 ID:rOBJmEbE

>>372
何だかね、チーム皆の笑顔を見ていると楽しくなっちゃうんだよね。
不思議だねぇ。

飽き性なんだけど、これは続くと信じている。
鏡張りの部屋でやりたいなー。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:41:47 ID:0B50xDqZ

>>378
嫌いってことはその部分が弱と思うから　逆に頑張ったほうがいいっすよ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:45:39 ID:cuMk1SDY

私もキックできないよー。
股関節が硬いのと、お尻周辺に肉がつきすぎ、ってわかってる・・・orz

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:13:13 ID:bTYGoFay

頼んで4日で届いた。
さっそく10日間プログラムにとりかかった。
今3日目を終えたところ。
膝に負担がかからないようアナリタ・＆ミンディを参考にしてやってる。
結構汗をかくし、なんか楽しいから充足感があるね。
アナリタのカッコよさとシャーリーン妹の可愛らしさにウットリ(*´д｀*)

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:41:00 ID:PmxHe9sP

鏡張り！すごく同意。
夜の窓ガラスを利用してるけど、
窓そのものが大きくないから全身がうつらない…
会社のトイレに全身がうつる大きな鏡があるから、
誰もいないときにコッソリ自分のフォームを確認してたりする。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:43:11 ID:E8MBUFF1

>>372
絶賛カキコばかりだから言い出しにくかったけど、私はかなり期待はずれだった。
それも、動きについていけないとか効果が出ないとかの問題じゃなくて、音楽。
宣伝では音楽がいいってことが売りの一つだったけど
（実際の曲は流れてなかったと思うけど聞き逃したのか？）
いざ届いて開けてみたら私の大嫌いなタイプの楽曲で、全くのれない。楽しくない。

嫌いな曲に合わせて体を動かすのは、かなりのストレス。
キャッシュバック期間が過ぎたらたぶんやめる。高い買い物だった。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:55:43 ID:8fqcKZli

あら…（´・ω・｀）
ソレ勿体ないですね…売ってもらえません…よね？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:57:10 ID:0f0FnuRu

>いざ届いて開けてみたら私の大嫌いなタイプの楽曲で、全くのれない。楽しくない。

工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工
曲がそんなに大事なら自分でもっと調べれば良かったのにｗ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:02:37 ID:8fqcKZli

そんなに嫌いなタイプの曲だとは夢にも思わなかったんじゃないかな
あれってテレビじゃ音楽流れてないですよね？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:19:21 ID:CxydHXUb

ぶっちゃけ音楽の音量小さい（シャーリーンの声が大きいw）から好きじゃない曲でも楽しくやってます
でも確かに嫌いな曲に合わせてエクササイズするのは楽しくないよね

>>378
膝の軟骨に問題があるので私はスクワットキックの時はスクワットしてませんよ。
ミンディみたいなステップだけでやる時もあれば、下半身は全く動かずにやる時も。
その代わり上半身は、Wで左右に向くときはウエストを支点にしっかり力を入れて動いたり、
キックも膝の問題であまりしっかりはできないのでその分腰から持ち上げるように、
足よりも腰に力を入れてやってます。

こんな状態でも、目に見えたサイズダウンはないものの、ウエストはすっきりしてきたし、
何よりにっくき腰まわりの浮き輪型お肉が減ってきたw

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:22:05 ID:NGwXwhGb

音楽、好き嫌い以前に吹き替えの声が大きくてよく聞こえない。
リズムにノッて！とか言われても出来ないから悔しい。

391 ：385：2007/05/18(金) 19:36:26 ID:E8MBUFF1

>>387
全くそのとおりです。
ただ、曲を重視してたわけではないんですよ。というかどうでも良かった。
ところが、いざ始めたら音楽がどうしても好きになれず、合わなかったというだけです。
自分がここまで音重視な人間だったって事に自分が一番驚いてます。
390さんの言うとおり音楽の音量自体はかなり小さいのに、
自分にとって耳障りな音だからか良く拾っちゃうんだよね。
ダイエット効果はかなりあると思うので、合う人にはもちろんお薦めです。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:14:18 ID:n+onNmIm

>>385さんの好きなタイプの音楽ってどんなの？すんごい興味ある。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:26:20 ID:F+7GJ+1Q

>>385
動きさえ覚えてしまえば、
あとは消音にして自分の好きな音楽をかけるって手もあるよ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:34:49 ID:+0mp13GY

曲の音量確かに小さいよね

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:41:28 ID:wlLxPFwv

アメリカで買ったターボジャムDVDだと
各エクササイズ前に音楽をフルにするかどうかで
YES / NO の選択をするようになってる。
もちろん音楽を大きめに設定。

慣れてくると掛け声や説明は聴こえなくてもイイ。
まぁ英語だからっていうのもあるｗｗ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:04:45 ID:MXtkfqI4

>>395
それｲｲな！
私はママセイノッキューア～ウトが入ってるテープｗ
がんがんに流してﾊﾟｰﾃｨやってる。

あぁそうか
ノリノリでしかも継続してターボやってる自分て
バックの音楽が好きだからなんだと>>385読んで初めて気づいた。

もったいないから>>385も好きな音かけてみるべし

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:08:48 ID:lJuqkldH

私もここで音楽がいい、と聞いてたから最初聞いたときは
好きとか嫌いじゃなくて、音ちっちゃ！と思ったな。
吹き替えで聞いてるからかと思って英語にしてみたけど、大して変わらず。
楽しいけど、音楽はもう少し大きい音で聴きたいなー。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:33:10 ID:I3AghJLE

だね。
音は小さいと思う。

でも何故かノリノリｗ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:36:48 ID:0Crl4qwS

秋頃にはオクに大量流出だね
1000円位で買いたいもんだ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:42:17 ID:X4HE2Eb+

>>391
我慢して一連の動きを覚えたら
あとは自分の好きな曲をかけてやるといーんじゃない？
自分はターボジャムの音楽は好きでも嫌いじゃないけど
将来はそうするつもりだよ！

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:45:09 ID:X4HE2Eb+

>>397
宣伝文句で音楽がいいらしいっていうのはあったけど
実際試したら小さい＆別に良くないってレス結構あったと思うけどなぁ。
自分もそう書いたし。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:49:58 ID:exU+Cqbg

>>353
普通の地道なストレッチが何より嫌いな私もターボのやる前に
ラジオ体操やろうかな。
ちょっと調べたら、ラジオ体操って動的ストレッチになるらしいね。
教えてくれてｱﾘｶﾞﾄﾝ。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 23:01:21 ID:z75+wbcC

>>395
そうそう。自分のも同じ。
2日目ぐらいのときに、なんだこれ？って試しにYesを押しちゃったら
シャーリーンの声があんまり聞こえなくなっちゃってびっくりした。
あー、これは慣れてきたひとが大きな音楽でやるものなのねって
納得したｗ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 00:04:05 ID:p5jKr29y

>>399
海外リージョンおｋのDVDプレイヤー持ってる人なら海外オクで落札ｳﾏｰだけど
2年前の旧バージョンでさえ、中古でも10ドル以下とかでは買えない罠。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 00:56:17 ID:+rO0knoF

【更に】美容スレ一覧♪【美しく】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 02:11:40 ID:LTza8IN9

■ターボとビリー、どちらにしようか迷っている方へ■
こんなページを見つけましたので、参考になさってください↓
http://event.rakuten.co.jp/festival/shopjapan/2007/0514/

>>377
375です。
さっき、お風呂の湯船で立ち上がるとき、
自然に腹筋に力を入れて「ロールアップ」してました(笑)

>>379
置き換えは、単純な動き(キックに移りやすいもの)にしてます。
クロスパンチとかアッパーやフックあたりが多いです。
楽しくやるために、何かお好きな動きでいいんではないでしょうか。
難しく考えると長続きしなくなりそうなので、できるだけ気楽に考えてやってます。
ここで参考になるカキコがあったら、どんどん取り入れつつ。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 02:34:36 ID:FiUD2+Ts

音楽について心配してる購入前の方へ

ターボジャムのなかで使用されている曲は
主に普通の米R&B、HIPHOPオールドスクール等です。

私が知ってるのだと
アーティスト名　ciara
曲名　goodies

不安な方は↑の曲をCD屋で視聴するなどしてから買うといいかも。

R&B嫌いなのに買っちゃった人は
ミュートでDVD流して好きな曲を流してやればいいと思う。
私は実家にたまたまDVDプレイヤーがあったのでDVD一枚持って帰省したんですが、
(こういう時特別な付属品がないのはラクだ)
動きを大体覚えたので、次からはiPodだけ持って帰省して
音楽に合わせてやると思う。

まあ元々R&B好きなのでiPodで聴くのも同じような曲だけどねw

ただ困るのは最近普通に音楽聴いてても
ジャブクロスジャブニー！とか
スピードバッグやらハイローやりたくなること。
あと写真を撮られる時とっさにキメのブロックのポーズ
(カルディオパーティ最後の)をしてしまったことw

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 05:47:18 ID:cxEhXaFd

ピザ歴が長い私。
ターボジャムで痩せてきて
ジャージ素材のパンツについているヒモの意味を久々に思い出した。
そうか。確かにこれがないと不便だな、
これがないとちょっとしたことでずり落ちるのだな、ヒモって便利だな、と。
そろそろベルトの意味も思い出しそうだ。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 10:07:22 ID:OilR3YUr

私もキックがうまくできなくてワタワタしてるのみだったんだけど>>389 さんを参考に腰を使う感じで、足を蹴り出さずに体に引き付けるようにやってみたらリズムについて行けた！普通にキックするよりウエストや腰周りに効きそうだよ！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 11:22:22 ID:Ov1Nadch

ゴールデンウイーク辺りの出荷ラッシュに始めた人たちは
まだ頑張ってるかな？

私はちょい早めの四月上旬スタート組なんですが
同じくらいに始めた人いますか？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 11:46:12 ID:ZTkZhVhR

ＧＷ到着組です
ほぼ毎日やって体重、体脂肪ともに順調に落ちてます

２～３ヶ月続けてる人の経過も知りたいです
いたらレポよろです

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:19:38 ID:GJ1sFqaS

>R&B嫌いなのに買っちゃった人は
>ミュートでDVD流して好きな曲を流してやればいいと思う

↑これやる場合、テンポが微妙に違ったりするから、速度を変えられるプレイヤーが必要。
もしくは、音楽ソフトでテンポ合わせたものをiPodなどに落とすといいかもね。
自分で音楽だけ編集してDVD焼くのが一番良いかも。再生時煩わしくない。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:38:11 ID:Ho0gEtdp

正直音楽はビリーの方が好きだ。
俺はビリーの音流してターボやってるｗ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:58:32 ID:4a4D0ktN

来週、中ごろから始める（予定）

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 14:03:42 ID:7G9h411U

ようつべにうpされてるターボジャムのビデオ見てやってみたら、めちゃくちゃ楽しかった！
短いビデオだったのに結構いい運動になったし…学生には辛い値段だけど、バイトのお給料入ったら買います。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 14:53:46 ID:hXHW2rfn

5日目に入っての途中経過　　体重６８ｋｇ→６６ｋｇ
体脂肪２３.３％→２０％　　こんな感じ　（♂）　

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 16:23:09 ID:Ksb+3VtP

約２ヶ月実施で、体重は３キロくらいしか減っていないが、ウエストともも
がかなり減った。具体的には１３号きつきつが１１号余裕になった。
（食事制限あり）

けっこう飽きてきたので、アメリカの公式サイトで販売していたDVDを
買おうと考えています。カルディオパーティリミックスがナンバー３まで
あった。もうやって見た方はいらっしゃいますか？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 17:08:57 ID:5+YbyEmT

まだ４日しかやってないけど、体重、体脂肪、ウエスト、どれも変化なしorz
160センチ51キロでお腹まわりのぷにぷに鍛えよう＋運動不足解消と思ってやってるんだけど、
やり方が間違ってるのかなぁ…。
でも楽しいのでこつこつ続けようと思ってます。がんばるぞー。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 17:43:10 ID:GJ1sFqaS

たった４日じゃ何も変わらなくて当然。
ダイエットは月単位で長期に見ないとね。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 18:04:50 ID:/x/BgEa4

今日届きました。基本と燃焼だけやりましたが、汗全然かきかせんでした＿|￣|○
何故だぁ～　期待してたのに・・・他のプログラムならもっと汗かくのかな。

私も確かにこの音楽はあんまり好きじゃないかも
もっとのりのり激しいほうが燃えそう。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 18:05:01 ID:VTddHCYs

R&Bが嫌いでストレスが溜まる人って気の毒だなぁ。
テレビ見てても絶対流れてるし、街を歩いててもオシャレな服屋さんや
美容院はたいていR&BをBGMにしてるし、日常生活でストレス溜まりまくり
なんだろうなぁ。私もハーモニカの音が苦手なので少しは気持ちわかるけど、
ハーモニカの音って日常でなかなか聞かないのでかなり助かってる。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 18:50:42 ID:5oHtvmV3

>>421
じゃあ虎武竜(字合ってる？)とかながぶちつよしとか聴けないねwwww>ハーモニカ駄目

パーティ　パーティ　ぴーぽ
レミシーユワッ
レミシーユワッ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 18:54:03 ID:5oHtvmV3

>>420
汗より心拍数。
心拍数はどんぐらい？

はじめに汗が出ないのはやり方がわかってないからかもよ？
動きを把握したら汗かけるかも。

つか汗かいてなくても心拍数上がってればおけだよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:40:46 ID:SjxLWHY9

ピザ　パスタ　ポテチ　コロッケ　菓子パン　チャーハン

さぁ～今日は炭水化物パーティーよ！！

炭水化物トレインが来るわ！！　乗り遅れないで！！！

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:42:58 ID:OlkAinPw

昨日の自分だ…

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:10:02 ID:Kfv92wn5

>>424　わろたww

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:22:35 ID:Phtozj7T

>>424
なんという高カロリートレインw

今日初めてカルディオパーティーやってみたんだけど、まぁキツイキツイ。
時間が長い分、エアロビっぽいステップもあるかと思ってたんだけど
全面格闘技系でﾜﾛﾀ
ありゃついてくのに相当時間かかりそうだわw

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 21:06:12 ID:OYkqhmtc

カルディオパーティ、体は普通についていけるけど、喉がぜえぜえいって息が苦しい
心拍数はMAX165（ハンドロール→アッパー→キックのあたり）
平均心拍数は145
これだと有酸素運動になってないんですかね？
20日経過で毎日やってるのに…

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 21:33:28 ID:61zFL0+7

>>427
わたしもカルディオが本日初でキツかった！
キックが始まると頭が混乱し出して、
W腕も、とたんにあっちゃこっちゃになる。
何度もあらぬ方向を向いてました。
（いつのまにか、テレビを振り返って見る状態に）

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 21:38:47 ID:uq4jq/0C

一週間基本と燃焼だけやって、
今日はじめて20分ワークアウトをやってみた。
動きについてゆくのに、また一週間はかかりそうです。

ちなみに一週間の経過ですが、
体重、体脂肪ともに「これって誤差？」程度にしか減ってません。
増えてないだけマシなんでしょうかね。ウエストは変わりなしです。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:01:45 ID:Phtozj7T

>>429
ﾅｶﾏｲﾀｰ
動きがわかんなくて混乱する→疲れて脳みそ動かなくなる→もっと混乱する
→疲れ増加して脳みそ停止状態→んがー！！全然わからん！
な流れですたw

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:47:12 ID:UvPi/c/W

今はｶﾙﾃﾞｨｵ大好きで毎日こればっかりだけど、最初はWの腕がついてこなかったり
体の向きが逆だったりしてたよ。（始めてから3週目）

とりあえず、手足がﾊﾞﾗﾊﾞﾗになる動作分は先に足の動きだけをﾀｰﾎﾞﾁｰﾑに合わせてできるようにする
→足の動きが完璧になるまで手は適当→足は自然にできるようになってから手の動きを意識する
→手足ともにﾏｽﾀｰ

という流れでやった。
なんか1つ動作ができるようになる度にｶﾙﾃﾞｨｵが好きになった感じ。
だから今は飽きるまでﾊﾟｰﾃｨｰ！ﾊﾟｰﾃｨｰ！してる。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:49:00 ID:HGnzffh3

ターボジャムを続けていくと体力つきますか？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:15:23 ID:hBVQBk/3

>>433
開始一ヶ月。
自転車で前より2倍ほど遠くへ行けるようになった。
階段を軽やかにかけあがれるようになった。
キビキビしてると言われた。

体力もだけど、心肺機能(持久力)が上がったと実感してる。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:36:19 ID:57Owqj2l

ｽﾃｷやん

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:31:55 ID:i6S/Xaym

ターボ10日間チャレンジ終わって、サイズは特に変化なかったんだけど
ローライズジーンズの腰の上に乗っかる浮き輪が
小さくなってることに、今日気づいた。
・・・しかし、3年ほど前から痔主な自分。
ちょっと痔が悪化してるかも・・・orz
腹筋ジャムでは腹圧目茶苦茶かかってるし、
スクワットの動きが多いから、そりゃ～おしりに負担かかってます罠。
昨日、今日は休んでしまった。これから先続けられるのか、私？？
いやだよ～～せっかく効果出てきたのにｳﾜｧｧｧｧｧｧｧｧﾝ

というわけで、痔主の方は、お気をつけください。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:53:53 ID:LwjlEicV

キックをしてると腕のWを忘れて腕に意識を移すと腹筋を締め忘れる…

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 01:22:46 ID:42a1Podn

>>437
腕のWと腰でぎゅっと腹筋をつぶすようにしたらどっちも忘れないんじゃないかな

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 01:45:08 ID:T9/INgfX

サイズに変化無いのに、引き締まった感じがするのはなんでだろ。
私もそんな感じなんだよね
たぶん１センチくらいしか変わらないと思うんだけど

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 02:48:02 ID:jWMJ6LMj

腹筋ジャムｵﾜﾀ。
これビリーの腹筋プログラムよりキツイかもw
でも腹筋のエクササイズは終わった後が気持ちいいな～

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 05:47:12 ID:HiJsbOm9

>>436
腹筋ジャムやスクワットはしないでもいいんじゃないかな
痔は辛そうだよねー　実家の父が苦しんでた
こじらすと面倒そうだから
痔に無理のない範囲でできる動作だけすればいいと思う

持病（痔病に限らずｗ）がある人は
一応主治医に相談してからやった方がいいと思うなぁ
ＤＶＤにもそんなことが書いてなかった？
（少なくとも英語版にはそのように書いてあった）
ターボに限らずどんな運動でもそうだけど主治医に相談の上での
運動をおすすめいたします

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 09:10:56 ID:BdhWzptE

>>428
有酸素運動になる心拍数は人によってかなり差があるらしい

安静時の心拍数とかから計算するやり方書いてあるサイトがあったけど
今出先だから後日上げれたらリンク貼っとくね

でもそれくらいだったらたぶん大丈夫だったと思う
もし「心拍速すぎる」と心配ならアナリタミンディバージョンでやるか
もしくはところどころもう少し低負荷な運動な変えるかして調節するといいと思うよ

朝からパーティトレインに乗って爽快！
天気もよさそうだし一日楽しく過ごせそうだ
夏物買う前にもう3kg落としたい！

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 09:32:30 ID:1JDk/eL5

これやってると腹筋つきますか？

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 09:43:37 ID:ht7AGCLm

腹筋ジャムという腹筋に特化したプログラムが入ってるよ

その他に全てのプログラムに腹筋を使う動き(ローやターボタックやホイールが)入ってる

けどただ買っただけでやらなかったら腹筋つかないw
それとか一週間とかじゃつかない
一ヶ月はみといて

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 10:33:11 ID:D998aMDm

すぐに体重が落ちるのは内臓脂肪を蓄えてた人
♀は基本体脂肪だから時間がかかるよ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 13:53:29 ID:gxUHyCRj

音楽が小さいということですが、ビリーで流れてる音楽より小さいのですか？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 14:49:53 ID:vGiFolGt

個人的な感想だけど、ビリーよりも音楽が聞き取りにくい。
気をつけてないと、映像と動きがずれてしまう。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 14:57:11 ID:BqRNrZmT

>>446
かなり小さいよ　

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:01:24 ID:9c/bc7bx

ターボとクロを購入したんですが、まずターボで脂肪を落としてからクロを
したほうがいいのでしょうか？
それとも併用してやったほうが効果的なのかな

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:02:58 ID:jWMJ6LMj

併用でおk
むしろ併用推奨

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:11:17 ID:9c/bc7bx

>>450
そうなんですか、スポーツマンの人達にこの質問をしたところ様々な返答が
返ってきたので混乱しちゃいました。

クロの下半身見たら絶対効きそう～～～って思ったので絶対続けるよう頑張ります。
スポーツジムにも前まで通ってたんですが、出たいスタジオに時間合わせて
行ってたので自分のスケジュールが狂ったりしてて、少し困っていたので
家で好きな時間に出来るし、頑張ります。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:57:46 ID:3CyOSdZy

そうだね。マイペースがいいよね。
やれといわれるとやる気でないもんだけど
これは自主的にやれてる。
すぐ終わるからやりすぎたりｗ
あと人の目が気になる恥ずかしがりやさんには
こういうDVDはありがたい。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 16:05:16 ID:9c/bc7bx

ＤＶＤをだいたい全部見たんですが、ボクササイズ？とほぼ変わりませんよね。
今までボクササイズをずっとジムで出てたのですが、あんまり劇的に変化がないかも
と思うと少し不安です。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 17:19:41 ID:iTwWvhrp

ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ2回目終了。
･･･だんだん慣れてきたのか、楽しいんだけど、汗の量が減った。
仕事の関係で2日できなかったから、今日からまた頑張るぞー！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 17:34:59 ID:6YHsr+7Q

>>454
私は逆
暑さも手伝って汗大増量！
なにがめんどくさいかってﾊﾟｰﾃｨの後部屋を水ぶきしないと
部室臭がしそうで・・・orz

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 17:36:36 ID:iTwWvhrp

ターボジャム７日目。
やっぱりスカルプトが一番楽しい。
リズム感がなくて，キックができないわたしには
カルディオパーティーは無理でした。
単調な動きのほうが，楽しいです。

７日目にして，気がついたことは・・・体が柔らかくなってること。
ものすごく体が硬かったのに。
これは，かなりうれしいです。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 19:12:23 ID:4CGZ8jiA

>>453さん　
私は週1回くらいボディコンバットのレッスンに出てるんですけど、
似た感じですかね？
ちなみにこんなの→http://www.youtube.com/watch?v=mi9kwQqUUvE

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 19:29:17 ID:xC/N1GHy

Wって背中に効くよね？10日間終わって、胸囲が3cm減ったんだけど、
猫背気味で丸み帯びた肩甲骨周りが、スッキリ真直ぐになってきた。
ビリー３ヶ月やっても、ココはすっきりしなかったので嬉しい。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 20:34:03 ID:C+6fSktO

私もターボジャムを始めて10日過ぎましたが、１番効果を感じたのは背中です。
ブラジャーをつけても食い込みが無くなりましたW
体重はたいして減っていないけど、全体的にぷよぷよしたのが減りました。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 20:44:22 ID:Jd1T8a0b

私は酷い肩凝りが治りました。長い間、悩まされてたので個人的にはこれだけでも
購入の価値ありでした。嬉しい。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 20:49:33 ID:9c/bc7bx

>>457
私もコンバット、アタック、パンプに出てました。
コンバットに比べたら音楽もあまり良くないし、ハードさが欠けるかな？と
思いました。
コンバットのハードさに慣れてる私としてはターボジャムが楽しいと期待してた
だけに少し残念です。
でも家で出来る手軽さはいいですね。

ちなみにプロボクシングジムのボクササイズも行ってました。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:26:51 ID:jWMJ6LMj

>>457
そんなにハードじゃないよ。
それならどちらかと言うとTaeBoの方が近いかな。
ターボはもっとヘナヘナしてて格闘技の要素は殆どないかな。
格闘技っぽい動きを取り入れてるエアロビって感じ。
猫パンチみたいな可愛いジャブw

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:30:40 ID:CHSsDe8P

ターボジャムって、リズム感ゼロでも出来ますかね？
現在ビリーをやっていて、そっちはリズム感の無い自分でも
なんとかついていけるんだけれど、
ダンス要素を含むターボジャムは
ひょっとしたら全然ついていけなくて
無様な盆踊り状態になっちゃうんじゃないかと
ポチるのを躊躇してます･･･

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:33:33 ID:4CGZ8jiA

>>461さん
457です。レスありがとうございました。
上のほうでもちらっと出てたけど、音楽はイマイチ？なんですね。
自分的には音楽って最重要ポイントの一つなので、ターボジャムの購入は
見送ろうかと思います。

465 ：457：2007/05/20(日) 22:37:27 ID:4CGZ8jiA

>>462さん、レスありがとうございます。
TaeBｏの方、検討してみます。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:41:41 ID:jgn12d/+

>>464
音楽はイマイチなのかは人によるよ。ただし、ビリーのような
素人さんが作りました的な音楽ではなく、全米ヒットチャート的な
感じ。全米ヒットチャート的な感じが嫌いな人にとってはイマイチ。
日本のヒットチャートとは違うからなぁ。その点についてはこれくらいしか
言えない。

467 ：457：2007/05/20(日) 22:57:06 ID:4CGZ8jiA

>>466さん
そうですね、好みによりますよね。
上のほうで出てた曲をようつべで聴いてみましたが、
私にはあまり合わなかったようです･･･。
ダイエット効果は本当にあるみたいなので、合わなくて残念です。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:23:34 ID:T9/INgfX

日本にターボジャムの教室とか無いのかなあ
とりあえず付いていくだけでも汗出るけど、
フォームとかちゃんと専門家に指導してもらいたいな
たとえばストライクの時とかも足上げる瞬間まではターボタックやってるの？
アッパーとジャブクロスの時とか、普通に立ってるときは常にターボタック状態？
ステップしながらクロスやフック出す時もお腹意識してる？
ホイールやジグザグは効いてる実感あるんだけどなあ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:25:26 ID:sDN48sfT

あんまり難しく考えるな
ファンキーに動きたくなったらジョージとか参考にしてね♪

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:30:22 ID:MspBq9Lq

>>469
そうそうｗ
今、初カルディオパーティー終えたんだけど
「分かんねー！ついていけねー！」ってパニックになった時は
ジョージを観ながらニヤニヤして頑張ったよｗ

しかし…カルティオパーティよりスカルプトと腹筋ジャムの方が
好きだなあ。
今日は息が上がりすぎて、気持ちよく汗をかくというより
吐き気がするよorz

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:31:20 ID:S5YSRwz8

>>436
自分も同じ。買ってから10日経過して、まだ5回ぐらいしかできてないんだけど
痩せてたときに履いていたローライズがもう履けるようになっていて、
びっくりした。
体重はそのころよりぜんぜん多いのに、すごいよ、ターボジャム。
ウォーキングだけで痩せたときはどのパンツを履いてもお腹の肉が
乗っかってるのがとれなかったのに、ターボジャム数回でもうなくなってきた。
いままでどんなに体重落としてもとれなかったお腹の肉が減ってるのには
感激したよ。

472 ：468：2007/05/20(日) 23:42:09 ID:T9/INgfX

うむ。難しく考えなくても十分楽しいんだけどね。
確かにジョージ見てたら別に細かいことはいいのかなって思うし。
ただ、ポンプやシェイク＆シェッドがあまり効いてる感じしないんだよね。
触ってみたら硬いから間違ってないとは思うんだけど・・・
しかし、シャーリーンは同じように動きながらあれだけしゃべれるのはすごいな

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:46:16 ID:JMTNprN6

シャーリーンが楽しそうに笑顔でジャンプしてるのを見ると、元気になるよ。
（手を糸巻きしてる時とか）
自分はスカルプトと腹筋が苦手。
時間が長く感じる。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:47:17 ID:jWMJ6LMj

>>463
リズム感なくても出来るよ～
大体ターボのイントラからしてリズム感怪しいから大丈夫w
他の人も言ってるように、正確な動きよりもまずは楽しんで身体を動かすことが大切。
それがターボの魅力、イントラのシャーリーンの魅力だとｵﾓ。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:29:03 ID:uYVU736b

>>474
ありがとうございます！！
早速ポチることにしました。
ターボの華やかな雰囲気が楽しみです！

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:30:28 ID:G3+/Yplw

>>470　私もジョージでにやにやしてた（笑）
ジョージ最高。
わからなくても動き止めないのが大事かもね。

十日間終えて体重は変わらないが34パーの脂身が30パーまで落ちた。
背中のブラ食い込みが減った。
デニムがワンサイズ小さくても入ったからスキニーに挑戦。
すげーうれしい。見なくても踊れるようになるくらい続けたい。
シャーリーン達（特にジョージ）に感謝！！

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:31:40 ID:E0oPxdm3

アンジェラってたまに後ろでサボってない？
小さい動き要員じゃないよね？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:35:15 ID:E0oPxdm3

あ、ジョージは許すｗ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:39:08 ID:xw0okXQV

誰かも書いていましたが、私も生理５日ほど早まりました。
いつも猛烈な食欲（とくにチョコ）とイライラ、骨盤が広がるのもあり
ジーンズがキツキツになってからやっと始まるのですが、
ターボ始めてから初の今回、精神的にもものすごく楽だし
頑張らなくてもチャックが上げられてすごいと思いました。
まだ先だけど、更年期にも良さそう

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:59:52 ID:G3+/Yplw

汗かくから肌も劇的にすべすべになったよ。
生理痛もなくなった。
すごいよね。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:03:00 ID:JizDsWuX

結構いたずら娘だよ！ってのが可愛い！！
パンツがすとんと落ちたのって、友達から報告されて、泣いてたのに、
ほろっと来てしまった、気持ち分るわぁって。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:11:55 ID:cMQploSQ

>>470

私もジョージ見てニヤニヤしながら頑張ったW
あとはミンディの笑顔とシャーリーンのパワーで乗り切った。7日目だけど1サイズ下の服きれるようになったよ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:24:44 ID:0kI5tgYJ

このスレ見て今日初めてターボジャムを知ったのに
今もうポチってきてしまった！
多分今週中にクローディアのDVDも買ってしまいそう。
皆さんがすごく楽しそうに書き込んでるから
読んでたら自分もやってみたくなっちゃった。
届くのが楽しみです。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:25:05 ID:btwtpF2d

>>476
ちょｗ脂身ｗｗ

脂肪率っていうよりも脂身っていうほうがリアルでいいね。
自分はまだまだ脂身30％以上だから、
これからもターボ続けてがんばって脂身なくしていくよ！

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:39:31 ID:iJLZmNJE

笑顔でできるのがポイント高い。
眉間の皺が怖い30代前半w
やるとストレスが吹き飛ぶよね。
仕事でイライラすることがあったけど
パーティトレインに乗って笑顔で無心に腰振ってたらいつの間にか忘れてたw
今のとこ面白いように痩せてきてるし。
でも目標体重になってもストレス解消に続けると思う。
自分にはこのくらいノーテンキなのが合ってる。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 07:22:11 ID:pTk4lKqP

やっとふくらはぎのストレッチのやり方がわかった。
今までずっと間違ってた。
尾てい骨を天井に向けるんだね。
そうやったらえらい伸びた。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 11:07:55 ID:NZIsrh8K

始めてまだ１週間だけど
体形や体重以前に、肩こりと冷え性がだいぶよくなった。
春夏は暖房つけるには暑くて
末端冷え性が辛い季節なんだけど今は全然楽だわ。
ウォーキングでも水泳でも全く治らなかったのに感動しきり。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 11:14:16 ID:Q8TJTmoV

最初はミンディお手本でも動きについていくのがやっとだったけど
今はシャーリーンと同じ型でモリモリできるようになった＼(￣▽￣)／
体重はあまり変わらないけどウエストが8cm、ヒップ9cm減

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 11:42:27 ID:BL4fFyxh

今日初めてスカルプトやってみた。
スクワットの仕方がよく分からない(´д⊂)
横向きの画がほしいなぁ。

>>488
お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！
因みに詳しく教えていただけると、ありがたいです。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:27:46 ID:rKF8y3iX

>>489
スクワットは、膝を前に出さずにおしりを後ろに突き出すような
感覚でやるとうまくできるよ。
よく椅子に座るようにっていうよね。

　

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:37:44 ID:KI8h3UyA

このCMっていつやっていますか？
ビリーしか見たことがないです……

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:52:31 ID:BzQw625/

>>491
ショップジャパンのサイト行けば？
ビリー同様、デモンストレーションＣＭ見れるよ。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 13:02:18 ID:T/wdopln

>>491
深夜にやってるのを見た。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 13:20:36 ID:OcOxIfUu

>>462 猫パンチみたいな可愛いジャブw

ホントにその通りでワロタｗｗｗ

495 ：489：2007/05/21(月) 14:59:42 ID:B5WM1wLZ

>>490
分かりやすい例え(TдT)ｱﾘｶﾞﾄｳ。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:38:56 ID:MTY5p0gI

初代スレ
ttp://p2.chbox.jp/read.php?host=life8.2ch.net&bbs=shapeup&key=1173514852&ls=all

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:52:36 ID:6I2j8m9q

シャーリンの右後ろ？くらいにいる黒人の女の子めちゃ可愛い
笑顔が超キュート
シャーリンって３２歳なんだ？　ごめんよシャーリン私もっと上だと思ってた＿|￣|○

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:10:23 ID:kzUXQseO

スカルプトやってたら足首が痛くなってきた。
なんかやり方間違ってるのかな？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:22:24 ID:1PJHYSpn

2週間、仕事から帰ってあれこれやって・・・
だから小一時間も出来ない程度なんだけど
それでも明らかに背脂が減ったよ！

一気にﾋﾟｻﾞってから物凄く姿勢が悪くて猫背になってたのも
意識して背筋を伸ばすようになった。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:31:58 ID:PW5e2rlA

>>497
元チアリーダーって子かな？
私もシャーリーンはもっと上だと思ってたw
白人は肌が荒いからトシとって見えちゃうよね。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:12:09 ID:6I2j8m9q

>>500
そうそうそのこです。あんなに可愛い黒人の子見たことないくらい可愛い
ＤＶＤのエクササイズってすごく楽しいね。
これならジム行かなくてもいいし、人の目気にせず踊れるｗ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:34:59 ID:Ue8Ja9YS

>497
私もシャーリーンはもっと上かと･･･

噂の黒人の子はビリーに出てるエマニエル坊やと
同一かしら？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:48:00 ID:D5IeKoWM

スポブラのスレ見てさらし買ってきた。
さらしと格闘中…。これ巻き終わったら全ての気力が尽きてるよ。
巻き終わってからターボやったら何分かかるんだ…。

>>428さんへ　>>442です。
★★有酸素運動になる心拍数★★
（２２０－年齢－安静時心拍数）×係数＋安静時心拍数

※安静時心拍数は朝目覚めた時の一分間の脈拍数
※係数は運動をしない人は０．６運動経験者は０．７

だそうです。
ちゃんと有酸素ゾーンだったでしょうか？

>>501
あの子かわいいよねー！
足首がキュってしててお尻キュッと上がってて顔も可愛い。

>>502
全くの別人だと思うよ…。
エマニエルの方が全然エマニエル坊やっぽいｗ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:49:44 ID:Q8TJTmoV

＞４９７
シャイロちゃんだよね、黒人の若い女の子
ブラピ＆アンジェリーナの去年生まれた子供と同じ名前だからすぐ覚えた
Chaleneは３８歳
http://www.blogger.com/profile/9326411

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:01:43 ID:D5IeKoWM

シャーリーン（高校チア）、アンジェラ（元レイカーガールだよね？）、
右後ろの黒人の子、妹（確かそうだった気がする）
…ターボチーム元チアリーダー大杉ｗ

上半身すごいスピードで痩せるよねー。
背脂、首のあたりのライン、顎、脇肉、二の腕。
Ｔシャツがすっきり見える。

でも下半身が上半身と同じスピードで痩せてない気がする。
細くはなってきてるんだけど、
痩せるスピードが上半身とは違う。
お尻とか下っ腹とか。
下半身の方が痩せるの遅くないですか？

上はＭ～Ｌ、下はＬＬみたいなことになってきたんだけど…。
これはターボジャムの特徴？
私だけ？
それとも運動して痩せると一般的に上半身から痩せていくものなのかな？
みなさんはどうですか？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:02:14 ID:6I2j8m9q

シャーリン３８歳なんだ？
納得しました～ｗ

シャイロちゃんっていうんだ、名前も可愛い。

私も踊る時にＤＶＤの中の人達みたいに満面の笑顔で踊ってみたんだけど、
その姿を鏡で見て凹んだｗｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:32:54 ID:PW5e2rlA

>>505
りんご型とか洋梨型って太り方のタイプもあるよう、
痩せ方も人それぞれじゃないかな。

私は典型的な下半身デブなので、尻や腿はなかなか痩せない。
筋肉もついてそれなりに引き締まってはいるんだけど、
如何せん脂身が厚過ぎるwww

太腿20センチの壁はいつ崩れてくれるのだろう・・・orz

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:38:12 ID:RvMI1+Ga

腹筋ジャム、初めてしました。
かなりキツイっすね！
ひぃひぃ言ってたけど、終わったら、爽快だね～♪
キツイんだけど、はまりそうwww

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:14:05 ID:xw0okXQV

>505
私も上半身はスッキリしたけど下半身は尻が少し上がった程度。
でも私の場合はキックはさほどあがってないし、縄跳びはアナリタバージョン
パンチやハードロールしてる上半身ほど動いてない。
完璧についていけるようになったら下半身も痩せるんだろう（多分）

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:48:11 ID:p8cyLcwn

下半身への負荷がそれほどない気がする。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:51:36 ID:w9Ct4d+h

パンチ時に腰を意識する。
キックが上手くできるようになる。
などなど・・・なってきたらウエストだけじゃなく腰、太腿にも効いてくるお。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:54:46 ID:JIr59l4r

シャイロはガイドブックだとシロって書いてあるね
可愛いけど、ハンドロールがちょっと下手だよね

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 22:30:13 ID:OSc17yFI

スカルプトで一瞬シャーリーンがよろけてる所があってびっくりした！腹筋ジャムは脇腹に効く系ばっかで下腹にあんま効かない気がする。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 23:13:11 ID:9ixdJ+HC

ホイールとか、腰を落として上半身を動かす動作が多いから
私は腿にきたなー。内腿もお尻も筋肉痛になった。
下腹部に効いてるものは、確かにあんまりない気がする。
腹筋ジャムの、寝ながら肘と膝をつける腹筋くらいかなぁ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 23:29:59 ID:C7HOcL+6

カルディオなんかは特に上半身の負荷が多くて
下半身はそれほどって感じだよね。
だからカルディオのほうが好きだけどスカルプトを多めにやってる。
クロ買って下半身やろうかな・・・・。

でも私はケツモモだったのが、腿の裏がスッキリしてきたよ。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:00:17 ID:U3vTXc01

自分はピザで下っ腹が垂れているんだけど、
脇腹を鍛えることによって、その垂れ具合？がなくなってきた。
以前もTVかなにかで、下っ腹にはひねり運動がいいっていってたから、
その効果かなと思った。
立ち仕事している最中も密かにタックしたりするようになった。
もとからそんなに太ってないひとには、あたりまえすぎて効果ないんだろうか。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:01:38 ID:PW5e2rlA

負荷が高い＝その部分が痩せる（脂肪が落ちる）ってわけじゃないとｵﾓ。
筋肉がつけば締まって痩せて見えるけど、脂肪が過剰にあればそうは見えない。
脂肪は有酸素運動で身体全体的に落ちて行くそうだよ。
だから部分痩せは無理と言われてるよ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:16:22 ID:Snel823x

全体痩せ大歓迎

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 04:17:26 ID:+OP4Gt4A

トレーニング系で、ここほど楽しそうなスレは見たことがない
続けるのがキツイって方はいらっしゃいませんか？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:28:23 ID:srD8QEcO

>>519
続けるのはキツくないけど、あなたが飽きっぽいかそうでないかにかかってる

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:30:21 ID:RLDzzsln

買おうか迷ってるんですが、二階じゃ下に響く運動量ですかね？ドタバタしちゃう？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 08:09:30 ID:aPNyn/2s

>>521
うちは4階ですが、ジャンプしないでやってます。
でも汗だくです。
それでも下に響くとまずいので夜はやりません。
ＤＶＤの中にあまり跳びはねないでやるお手本を見せてくれる人がいるので
その人を真似してます。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 08:11:03 ID:wLmnMHA0

体が…体が…くびれを思い出したようだｗ
これからもがんばるお！

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 08:23:16 ID:uhgB6JsL

>>519 いろんなダイエット系の本とDVDとか持ってるけど、ｺﾚが一番楽しいです。疲れてるとすぐ今日はいいや！ってなっちゃう自分ですが、20分だけでもやろう！とDVDつけると意外とノリノリでできちゃったり。ただスカルプトすると次の日すごいダルい・・。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 09:33:48 ID:U3vTXc01

>>524
自分も同じく。
いままで何個もエクササイズビデオとかDVD買ったかわからないけど、
これが一番楽しいし、効果が出た。
他にも数ヶ月続いたDVDエクササイズあったんだけど、
思ったほど効果がでなかったし、時間がたつのが遅く感じた。
>>524みたいに、時間のないときでも、やってしまおうって思える。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:06:21 ID:TCg7SI+n

前も書いたけど、
クロロウアーで歯をくいしばって、そのあとターボでノリノリが
下半身には効きますよ。このメリハリ、癖になる。
ターボだけでは効果はいまいちだったけど
クロを取り入れてから下半身だけが減っていってます。
上半身はもともと痩せ気味だったので、ある意味部分痩せ。
食事制限は一切やってません。間食もしています。

それでも先日、ドミンゴのＳサイズのジーンズ、穿けたので買いました。
うれしい！

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:18:53 ID:RRBLmY+5

>>526
私はターボやってからクロしてるんですけど、先にクロやるほうがいいんですね？
（´･∀･`）ﾍｰ　　私も下半身のみが気になるのでそのメニューでやってみます。

それと、昼間とかずっと暇してたりするんですけど、あまりやりすぎないほうが
いいですよね？
ターボ３０分クロ長くて６０分くらいでやめとくほうがいいのかな

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:33:58 ID:TCg7SI+n

526です。

私は基本はクロのあとターボですが、気分で逆になるときもあります。
クロ６０分が無理なときは、脚のエクササイズだけ筋肉に意識を集中させて３０分、
ターボはスカルプトとカルディオです。スカルプトは抜くときもあるけど
姿勢を綺麗に保つにはよいトレーニングかと思います。
私はもともと運動してたので、カルディオだけだと
ウォーミングアップ？って感じなのでこのくらいやってますが
体と相談しながら体力的に許すなら、長くやっても大丈夫だと思います。
ターボは楽しいしね。

それと、脚のラインが目に見えて変わってきたのは、
↑の一連を夕食後に行うようになってからです。
関係ないかもしれないけど、関係あるのかな。誰かこのへんご存知ないかしら。

とにかく皆さん、楽しみながら習慣に出来て、効果もある方法が
見つかるとイイデスネ。そして二度と太らないようになりたい。
目標は１０年後も今の体型。

参考までにクロは本当にきついな～と感じたのは
最初の３日くらいで、そのあとは楽ではないけど、きちんと筋肉に意識を
集中できるようになりました。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:53:54 ID:RRBLmY+5

夕食後ですかぁ～
夜はさすがに出来ないなぁ～昼間やっても夕食後やっても効果が一緒くらいなら
いいんですけどね～　どうなんでしょうね

でも前に何かのテレビで運動は朝やるより夕方くらいにするのがいいと見たような・・・

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:59:05 ID:IkF6jlPE

>>526
私も下半身気になるからクロロウアーやってるけど、
下半身が締まって来たのは実感するけど痩せてはいないなぁ。
全体的に痩せて行ってるよ。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 11:19:53 ID:xOH+W9y1

>>505
セルライトついてない？
老廃物がたまってるとやせにくいよ。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 11:53:58 ID:RRBLmY+5

私もセルライトついてるなぁ～風呂上りにめん棒でマッサはしてるけど

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 12:44:33 ID:7n8R9D/z

とうとうジャムぽちりました!
ビリーと散々迷いましたが、ちょっとあのおっちゃん怖いし…｡2週間気長に待とう。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 12:54:17 ID:TYYmx5+v

有酸素運動は午前中に無酸素運動は夕方以降じゃなかったかな？
無酸素だと乳酸が多く出るから睡眠で体力を戻すってことだったはず・・・
ウロ覚えでごめんね

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 12:58:40 ID:0BlVnlU/

昨日からターボデビューしました！
10日間チャレンジの一日目で基本と燃焼をやってみたんだけど
いまいちターボタックがよくわからなくて、お腹に効いていないような…？
続けるうちに出来るようになるのかなぁ？
朝起きたら腰が筋肉痛ですが他は何でもない。
まだ動きについていけてないからだろうな。
今日は基本と燃焼＆20分ワークアウト頑張ってみる！

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:01:44 ID:IkF6jlPE

>>534
無酸素は寝る前がベスト。
就寝時に成長ホルモンが活発になるから超回復にいい。
でも何より続けることが大事だから、
自分自身が動きやすい時間にやるのが一番だよね。

>>532-533
セルライトはエステ業界が作った商業用語。
ただの脂肪だから有酸素運動していれば落ちるよ。
なかなか落ちない人は、それだけ脂肪が厚く付いてると言うこと。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:15:25 ID:xOH+W9y1

セルライトと書くとすぐに536みたいな人が出てくるけど
ボコボコしてるのをセルライトと呼んでるだけだから。

538 ：４月１３日から今日まで：2007/05/22(火) 13:31:14 ID:X7JI3Q5z

とりあえず中間報告です。
やったのは
無酸素→クロアッパー＆ロウワー＋プロテイン　三日に１度
有酸素→ターボジャム、踏み台昇降、ウォーキングを気分と天気でで組み合わせ　毎日
サプリ→マルチビタミン
食事制限一切なし。たまにタルトやチョコ、ドーナツもｗｗ

身長　162
体重　59.5　→　58.1　（嬉しい！）
バスト　98　→　96　（タレ乳が上がってきた。カップはEで変わらず）
ウエスト　76　→　68.8　（とりあえずｼｬｰﾘｰﾝに電話しようかとｵﾓﾀ）
へそまわり　85　→　81.4　（ﾛｰﾗｲｽﾞの上にのってた肉がなくなった）
ヒップ　90　→　92.5　（下のﾀﾙﾀﾙがなくなってﾄｯﾌﾟの位置がぎゅっと上がった。足長くなった）
二の腕　24　→　26.5　（振袖はなくなったけど、上に力こぶができた。女なのに微妙・・・）
ふともも　55　→　55.7　（ショック！なぜ増えるんだ！もはやｳｴｽﾄじゃねーかｗ）
ふくらはぎ　33　→　33.2　（おおお、なんで増えるんだ！お前なんかもういいよ！）
足首　19　→　19.5　（なんで増え（ry）

下半身が増えたのはなぜー！？やればやるほど増えるような気がして恐怖だよ。
上半身は感謝感激雨あられってくらい減った！特にウエスト！
上からうっすら割れてきた。家族に驚嘆＆大興奮された「ｱﾚほんとにきくんだ！ｽｹﾞｰ！！by夫」
下半身はこれから減るのかな？ｾｰﾘ直前だからむくんでるのかもしれない。

とりあえず開始１ヶ月ちょいで一勝一敗勝ち越しってところかな？
見た目はものすごく変わったよ。ﾏｼﾞ白豚から女性になった。写真にとっておけばよかったな。
また一ヶ月後に報告します。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:33:01 ID:Jjx5jC+p

ぶよった霜降り肉がターボ始めてしばらくすると
表面に脂肪の塊りのブツブツがはっきり見えてくるんだよね（自分）
なんか遠心分離機にかけたみたいｗｗ

それからはお風呂でマッサージをしつこくやってたら消えたけどあれは焦った

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:55:59 ID:iTDX+eP1

>>538
ｵﾒ！
すげー！！太もものあたりからﾜﾛﾀよｗ
こういうのを見ると、やる気が出てくるよ。
体調不良で数日休んでいたけど、また今日から頑張る！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:59:17 ID:PkmS7sb2

セルライトもただの脂肪で
普通の脂肪と同じように燃焼される

何処かのエステが言うような
老廃物が溜まり浮腫固まった通常の脂肪より堅い脂肪で
普通には取り除きにくいというのはガセだと言うことがいいたいんだろ

ただ、ぼこぼこしている脂肪をセルライトと呼んでいるだけならいいが

542 ：４月１３日から今日まで：2007/05/22(火) 14:36:23 ID:X7JI3Q5z

すいません、体脂肪書くの忘れてました。
体脂肪　28.5　→　25.4

業者の自演とか言われてもなんなんで、一番効果のあったおなかさらします。
まだまだ太いんで、豚画像耐性のない人は開かないでくださいｗ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2334.jpg.html
パスは「tabo」です
はいてるジーンズはｳﾆｸﾛのﾛｰﾗｲｽﾞ。ｻｲｽﾞ66ｾﾝﾁ。
浮き輪みたいにでっぷり乗ってた脂身がすっきりしました。
指一本分余裕もできました。前はきつきつすぎてかがむと鳩尾に食い込んで吐きそうだったｗ
わかりにくいですが、腹筋も上のほうからうっすら割れてきました。
下腹の真ん中線は正中線ですｗ二月に子供生んだばかりなので。
皮のﾀﾙﾀﾙも消失しました。ちなみにもう30でけして若くはありません。子供も二人目です。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 14:54:27 ID:LIORTicf

英語版を買おうと思うのですが、リージョンは大丈夫でしょうか？
英語版持ってる人、教えてください。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:22:45 ID:Jjx5jC+p

それは>>543の持っているプレイヤー次第
自分は問題なく毎日再生している＠米から買った

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:27:14 ID:PkmS7sb2

リージョン１かリージョンフリーかどうかを聞きたいんだろ？

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:28:00 ID:80fu2Rv9

>>542
写真拝見しました！
女性のお腹ですー。すごいよー。
おかげでモチベーション上がりました。
おめでとうございます！

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:29:41 ID:3Ik4+VO9

>>542
GJ
二人うんでそのおなかなら水着が着れるね！！
今日ﾔﾌｼｮｯﾌﾟでぽちりました。発送までどのくらいかかりますかね。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:32:53 ID:X6jpAqZm

>>546
ぶろぐにのっけていい？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:44:44 ID:FjywbjzU

>>542
ｽｺﾞ！ｵﾒ！！
ウエストのラインほんときれい。
>>542さん身長１６２で体重５８．１なのにナゼ下っ腹ないの？
私１６０で６２だけどたれぱんだがいるよ。

自分ももっとがんばるわ。
通勤電車の中でも吊革利用でターボタック継続するｗｗｗ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:02:35 ID:Maz+Z+VO

＞542ｻﾝ
めちゃくちゃいい腹です。
超ﾓﾁ上がった！
私もあとに続きたい！

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:04:28 ID:Jjx5jC+p

Turbo Jam LIVE！っていう海外DVDのオマケに入ってる特典映像では
妊婦も腹出したシャーリンと同じ格好で踊っててビックリｗ
妊娠6～7ヶ月ぐらいかなー？かなり大きい段階。
さすがに跳んではいなかった。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:04:39 ID:W2dfZ5vN

>>545
リーフリ機買えばいいだろ他力厨ｗ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:06:20 ID:W2dfZ5vN

あ、ｽﾏｿ>>552は>>543へのレスね

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:16:08 ID:cl9vyNYg

>>543
アメリカのアマゾン(アマゾンドットコム)で
確かあったはず→リージョン表記
もしかしたら不明ってでちゃってるかもだけど。
商品説明のとこ見てみて。
ついでにレビューも見るとモチアップよん

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:56:31 ID:Vwsr1Oq3

>>542
スタート前の写真はないのですか？
どのぐらい変わるものなのかわかれば、今停滞してる自分も頑張れそう…
図々しくてすみません

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:05:38 ID:iNAx/Sus

腹筋ジャムでシャーリンが
「架空の敵が目の前に立っていると想定して…」
と言うから、こ、攻撃するのか？と思ってたら
「…想定して、腹筋を見せびらかす！(show off!)」
というのにわらた。

倒されるじゃんw
平和だなターボジャムは。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:27:15 ID:Snel823x

ビリーは輸入版でバラ売りがあるみたいだけど
これもバラ売りあるの？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:44:42 ID:uhgB6JsL

542さん自分は161㎝55㌔だからスペックかなり近い！でも体脂肪27％で妊婦体型・・巨大な浮輪付き・・。まだ10日目なので一ヶ月後には>>542さんに近づけるようにがんばるよ！でも一日クロ30分ターボ20分じゃ少なすぎるかな？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 18:44:57 ID:fgCQEvT9

千里の道も一歩からﾅﾘ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 18:53:15 ID:RRBLmY+5

踊った後皆さん体　特に足熱くなってますか？
私元々冷え性のせいか汗かいても足やお尻は冷たいんです、燃焼されてないような
気がするんですけど・・・着込んで踊ったほうがいいのかな

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:00:31 ID:kUoA1ysz

>>560
寒いのなら着込んだほうが良いと思うけど
分厚い脂肪が体内の熱を遮断してるだけで
脂肪の少ない部分を触って見たらわかるよ
運動が終わったら汗拭いて　風邪引かないようにね

562 ：４月１３日から今日まで：2007/05/22(火) 19:02:15 ID:X7JI3Q5z

皆さんのﾓﾁを少しでも上げることができたのならとても嬉しいです。

>>555
とってないんだ。ｺﾞﾒﾝ
まさかこんなに細くなるとは思わなくて。
見るだけでも鬱だったし。写真にとるなんて考えたくもなかった・・・
文章で説明するのでイマジネーションでお願いします。
↓
スタート前は、産後二ヶ月のおなかだったから、腹筋はもちろんまったくなかったし、
皮はのびきってだるだるだった（臨月の時70キロ近くまで太った。腹囲も100近くなってた）、
見るも無残なしぼんだおなかが、あのﾛｰﾗｲｽﾞの上に氷嚢のようにたれてた。
それこそウエスト部のボタンが前から見えないくらいに。
それが一ヶ月ちょいで皮ごときれいさっぱりなくなった。
新生児がいるからほとんど家から出ないで、一日500歩も歩かなかった。
ほんとに上に書いた運動だけ。それもたまにさぼったｗ
食事制限もしなかった。それどころかよくドーナツ祭り開催してたｗ
ちなみに薬飲んでたんで最初の一ヶ月しか乳あげてません。
ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめたのはおっぱい止めて一ヶ月後だったので、授乳で減ったわけでもないはず。
ターボ＆クロのコンビネーション末恐ろしす。

とりあえず、まだ少しも減ってない太ももとふくらはぎの写真を今日撮っておきます。
何ヶ月後かわからないけど、足が細くなってきたらbefore afterでまたうｐします。

>>558
私もはじめはクロ、アッパー前半30、後半30、ロウワー前半30、後半30でローテ組んでました。
ので、クロは一日30分でしたよ。そんで、ターボは20ワークアウトばっかりでした。
カルディオは長いから子供がいるとなかなかﾑｽﾞｲ。一度しかやってない。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:13:33 ID:X6jpAqZm

>>562
こっちだったｗぶろぐに載せて宣伝につかっていいかな？

564 ：４月１３日から今日まで：2007/05/22(火) 19:15:42 ID:X7JI3Q5z

>>563
なんの宣伝ですか？詐欺はいけませんよｗｗｗ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:25:41 ID:X6jpAqZm

詐欺じゃないけどアフィは似たようなものかｗ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:46:10 ID:7Cdrx1KE

>>565
横だけどターボジャムブログ作ってるの？
なら晒して。

>>654さん
わかるよー。使用前の写真がない事情！
全く同じ理由で撮らなかった。
そして私も思いの外痩せてきたので
「撮っときゃよかったなー」
と思ってる。
巨巨→巨なので私はいまだに晒せないんですけど。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:49:46 ID:7Cdrx1KE

>>557
日本だとSJ専売じゃないかな？SJはバラ売りやってないと思う。
できたらSJに電話して確かめて結果書いてくれると嬉しい。

バラで欲しければeBayで落とすか米アマゾンのマーケットプレイスかになるのかな。
でもリージョンは保証しない。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:54:31 ID:Vwsr1Oq3

>>562
わかりやすい説明、どうもありがとうございました！
3週間やってて何も変化がないのでやさぐれてたところなんですw
でも私もやる気出ました！562さんみたくなれるように頑張る。

>>565
アフィで稼ぎたいんなら自分で試して自分の写真使えばいいのに、と少し思った

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 20:03:22 ID:iF/lbvSa

ターボジャム2日目です。
10日間チャレンジのメニューどおりに
基本と燃焼と20分ワークアウトをしようとしたんだけど、
基本と燃焼だけでダウンしてしまい、できませんでした。
あの10日間のメニューをキチンとこなせた人っています？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 20:05:12 ID:uhgB6JsL

558です。>>562さんありがとう！10日で効果出た！って人もいるのに自分は全然なんで、ちょっと焦ってました。あんまりつめこみすぎると挫折するので続けられそうなメニューで頑張ります！

571 ：４月１３日から今日まで：2007/05/22(火) 20:26:08 ID:X7JI3Q5z

>>570
私も最初の一ヶ月、まったく細くなりませんでした。
本当はかっきり一ヶ月で中間報告するつもりだったのですが、
5月13日の時点でウエストが２センチしか減っておらず、むしろ下半身を含め、
ｻｲｽﾞがすべて増えてしまい、とてもじゃないけど、報告する気にはなれませんでした。
ただ、体が硬くなってきたのを感じていたので、信じて続けました。
そうしたらむくみがとれたのか、今朝になって急に体が軽くなり、計測したらこのとおりだったんです。
なかなか成果が出ない人もとりあえず３ヶ月は続けてみた方がいいと思います。

すごくうれしかったんで、ﾊｲになってたくさんｶｷｺしてしまいました。すみません。
そろそろｳｻﾞｲと思うので、これでいったんｵｻﾗﾊﾞします。
また一ヵ月後にﾋﾞｯｸｽﾏｲﾙでお会いしましょう　ﾉｼ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 20:55:57 ID:n26ofJMJ

DVDを見ることが出来るドライブのついたPCを持っていて
検索することが出来るなら、リージョンなんか関係なく見られる

さて、これからターボるぞ
スカルプトが一番好き

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 21:08:20 ID:X6jpAqZm

>>568
若い女性のほうがいいんだよね男より

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 21:14:20 ID:4GG/ZR8v

まず意識付けが大事かと思う　エキササイズだけでなく
食生活の改善も大事　
私の場合はターボやると同時に炭水化物摂取量を減らし生活習慣も改善してます
おかげでターボ開始時から２．５ｋｇ減量　ウエストは２ｃｍ減りましたよ
ちなみに今日で8日目終了です　

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 21:31:09 ID:181bbTAT

エキササイズ
なんだかワクワクしそうですね

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 21:52:02 ID:4GG/ZR8v

プっ　失礼　　　　エクササイズ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 22:08:04 ID:+WZ2Lph5

質問です！
みなさんは大体何キロくらいのダンベル使ってますか？？
スカルプト（？）で使うとこありますよね。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 22:23:51 ID:QHCrnBTS

スカルプト大好き！
20分ワークアウトは，１度試して，私にはまだまだ無理と悟りました。
もう10日間，基本と燃焼＆スカルプトの組み合わせでやってます。
腹筋もやろうかなーと思うんだけど，DVDを変えるのがめんどくさくて。

ダンベルは，ダイソーの0.9kgです。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 22:26:08 ID:Hd/8cKOS

私(女運動初心者)1か1.5kg
まずは0で一回やってみてから考えると吉。
その後500ミリリットルのペットボトル→1リットル等でやってみてから
百円均一かホムセンかスポーツ店かネットで買うと更に吉。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 22:57:41 ID:U3vTXc01

>>570
ﾉｼ
毎日ターボやってない自分が通りますよ。
昨日もサボってしまった。みんなちゃんと毎日続けていてすごい。
今日からがんばります。
ちなみに毎日やってないけど、効果でてる。
DVDスタートさせて音楽さえ流せばモチ上がってくるんだけど、
ネットしていて立ち上がるのがちょっと大変orz

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:02:07 ID:X7JI3Q5z

>>573
ﾏｼﾞﾚｽしますがやめてください。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:54:30 ID:o3rCSVb8

ターボに出てる面々見てると、結構フトモモ筋肉ついて張ってるね。
アメリカ人のフィットネスやってる人の思う、引き締まった体と、
日本人の痩せたくてターボやってる人の思う、引き締まった体には
何か溝がある気がする。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 00:04:50 ID:qGMOKNWm

　クロやってる人に聞きたいのですが、上半身偏と下半身偏の二つがありますが、上半身のやつってあのないようで毎日続ければ効果ってでますか？

　ブートキャンプの腹筋プログラムとくらべたらどちらがいいですかね？誰か教えてください。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 00:08:40 ID:eXn82iI7

>>583
こちらのスレにどぞ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/l50

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 00:32:40 ID:yTfs3IUS

ダンベル、シャーリンが持ってるのは3キロぐらいありそうだなー
アナリタみたいに引き締まった腕になるには
最初1キロから始めて少しずつ重くした方がいいのか？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 00:48:55 ID:EXwvEEJG

下半身に比べ上半身の方がはやく痩せてきたのですが…と書いた者です
皆さんに頂いたレス、どれも心当たりがあります。

まず自分のフォームに問題がありました。
今日鏡を見つつ気をつけてやってみたら、
ニーの時シャーリーンの半分ほどしか膝が上がってなかった。
パンチの時腰を意識してやってみたらかなり効いてる感じでした。
それとホイールのときなども太ももを意識してより姿勢を低くしてみたら
効いてました。今までは姿勢が高すぎたようです。

確かに元々の体型も下半身の方が上半身より若干ピザ度高いです。
セルライトはついてるかわからないけど、とにかく脂肪は売る程ありますね。
あとスカルプトは最近あまりやってませんでした。
（まず有酸素で脂肪を落としてから筋肉をつけた方がいいと
聞いた事があるので）
スカルプトにはスクワットがたくさんあるから、
下半身の為にはやった方が良かったみたいですね。

それと今日、ほこりのかぶっていたクロのロウアーを
引っ張り出してきてやってみました。
前にやった時は全体の１/８程しかできなかったのもあり、
あまり面白くなくて、買ってから3回ほどやってやめてしまったのですが、
今日やってみたら３/４くらいできました！
知らないうちにターボジャムで身体が鍛えられてたんだなぁ
って実感しました。

そしてクロロウアーの後パーティトレイン乗ってみました。
このコンボ、最強に気分爽快ですね！
前だったらクロロウアーやった後はずっと死んでたけど、
今は回復力が上がったのかな？
クロはケツがもげそうなほど効くんですが、
私は性格が飽きっぽく、少し単調と感じられる面があるので
その後ターボジャムやるとかなりテンション上がります。

それにクロで痛くなったお尻がターボでほぐされているような感じ。
まだ翌日にならないと筋肉痛はわかりませんが、
クロ→パーティはお気に入りのコンボになりそうです。

ここで皆さんのご意見を伺って本当によかったです。
これからはとにかく上記のことなど気をつけてやってみたいと思います。
どうもありがとうございました。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:11:30 ID:EXwvEEJG

>>524 >>525
私も続けられたのはターボジャムだけだ。
ここのスレに名前が出てるDVDは殆どやったことありますｗ
他のDVDと決定的に何が違うのかよくわからないけど、なんだろうね。
私にはたまたま合ってたのかな。
やっててとにかく楽しいし気分爽快だし飽きない。

でもターボジャムで運動の習慣がついたから、今なら他のDVDもできそう。
ということに今日気づいた。
これからはターボジャムを基本に色々なの混ぜてやってみようと思った。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:19:09 ID:jeRzgZLF

>>577
私はとりあえず2キロです。（それしか持ってないからという理由で。）
翌日に若干筋肉痛になる感じで、私にはこんなもんかな～って感じ。
ちなみに、33歳女ですが、ビリもやってたしダンスも5年ほどやっているので、
運動を全くしない人には2キロだと重いかも。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:56:08 ID:kaZ0uSn7

スカルプトで使うダンベルですが、
女性は、1kg以下から始めて、最終的には3kgを目標にするくらいがいいかと。
男性は、2～3kgから始めて、1kgづつ増やして5kgを目標に。
ムキムキになりたいならさらに増やしていけばいい。
男でもムキムキは逆にかっこわるいと思うのですが、みなさんどう思いますか？
ま、好みによるか・・。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 02:17:09 ID:aclLyf0g

４月末から始めて、チョコチョコ経過書いてますが、
今日始めて仕事場の人に「細くなりましたよね！！」って
言ってもらえた！！！ウレシス！！！

最初よりも、最近のほうが汗ダラダラでてきてきもちいい！！
からだがあったまってくる感覚がわかってきたよ～～
最初はシャーリーンが「体が熱くなってきましたね」とか言っても
ハァ！？って感じだったんだけど～

でも昨日お酒飲んじゃったからか、
162/61.5→58.8→60.0　なんじゃこれ･･･
生理近いからむくんじゃったのかな。。。
明日仕事休みだからたくさんやって早く58ｋｇまで戻りたい･･･

ウェストはいまんとこ-3ｃｍくらいだけど、二の腕が-4ｃｍくらい細くなった！！
（今までがかなりハムだったからアレだけど･･･）

ちなみにダンベルは１ｋｇの水入れるヤツです。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 08:55:52 ID:sDbHKyKY

>>586
すごく参考になります！下半身にラクをさせないように意識して動いてみるよ。
クロのロウアー、ターボに慣れたら入手しようっと。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 10:08:05 ID:rZf/gLFb

腹筋、全然起き上がれない……
継続しているうちにできるようになるかな。

今日は腹筋ジャムとカルディオパーティ。
初カルディオでぜいぜいしていたら、なにあのジョージwww
適当にもほどがある。このスレでジョージ見てにやにや、って書き込み
あったけど、あれはにやにやするわ。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 11:14:32 ID:uOpnV8+J

ビリり終わると体全体の浮腫みが取れるのかすっきりする特に顔はかなりほっそり
でもターボは逆に浮腫んじゃうだけど　どうしてかな？
しょうがないから最近はビリ応用の後にカルディオパーティしてるよ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:44:20 ID:0Nvd8z94

前の方のﾚｽに
>　くるぶしの直線状に膝
とあったのでｶﾞﾝｶﾞｯﾃ、ターボタック意識してやっているけど、
上手くいかない＿|￣|○ il||li

そうしても膝より後ろに足がきちゃう。
直線状にしようとすると、後ろに倒れそうになってバランスがとれない。
これが出来ないんじゃ、先に進めないよ(´д⊂)

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:54:02 ID:eXn82iI7

>>586
>まず有酸素で脂肪を落としてから筋肉をつけた方がいいと聞いた事があるので

これはどうして？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:54:32 ID:qk2tDJSf

>>594
自分の場合は、ターボタックはとにかくお腹をぎゅってひっこませること
だと勝手に思ってやってる。
あんまり形にこだわりすぎなくてもいいんじゃないかと。
全部のフォームを完璧にしようとしてると、いつまでも楽しめないから、
気楽に気楽にね♪
自分はパンプパンプパンチのところ、本当は横向きなのに、
わかりづらいから、前向いちゃってるし。けっこういい加減だよ。
でも楽しんでやってる。
回数重ねるたびに、ああ、ここの動きが前はできなかったのに
できるようになった！とかあるから、少しずつ上達すればいいと思う。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 13:14:48 ID:uOpnV8+J

>>594
私も最初はぜんぜんできなかったけど筋力がつくとできるようになったよ
あとお尻を後ろに突き出して次は前へとイメージしてみたら？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 13:43:24 ID:3kPeDjfd

>>595
脂肪たっぷり＋筋力もつける＝力士

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 14:01:36 ID:vIGOXHN0

俺は筋肉がついている方が
有酸素運動の効果が上がる

と聞いた

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 14:08:55 ID:QzNzgiiF

自分は
余分な脂肪がついてると筋肉がつきにくい。と聞いた。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 14:32:20 ID:k1aRDGST

余分な脂肪ってなんだよ？

脂肪を燃焼させるのは筋肉だろ？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 14:59:30 ID:bvdRR/d5

>>593
サイズはかっての比較？
それとも体感でむくむと感じるのかな？
むくむってことは腎臓のせいか？

全く原因の見当がつかない。
仮説が思い浮かばない。
有酸素運動ってどっちかっつうとむくみをとるんじゃないの？一般的には。

私もビリもターボもやるけど、
ビリでもターボでもこれは一度も感じたことなぃなー。

603 ：600：2007/05/23(水) 15:15:02 ID:QzNzgiiF

>>601
余分な脂肪つったら贅肉の事だろ

細かいメカニズムは知らんが
マッチョ系の友達がそう言ってたんだよ。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 15:25:52 ID:eXn82iI7

>>595です。
脂肪を落とすのも、筋肉をつけるのも同時進行でも全く問題ないのに、
>>586さんみたいに「脂肪を落としてから筋肉をつけた方がいい」と言う人を結構見かけるので、
なんでそう思うのか聞いてみたかったんですよ。
筋肉がある方が代謝が上がってダイエット効果は高くなるのに、
何故わざわざそれを避けるのだろう？と思って。

>>600
そんなことは全くないよ。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:10:32 ID:KzBAHH4d

むしろ余計な肉ついてるほうが、すべての動きに自分の負荷もプラスされるから
筋トレの効果が上がるような気がするｗ
贅肉＝自前ダンベルｗ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:15:46 ID:ObOh7KhR

>>605
ワロタw
確かになww

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:52:16 ID:eyyOuHaC

なら力士は筋トレしたらすごいことなるんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:10:59 ID:eXn82iI7

力士ももちろん筋トレしてるよ。
ビルダーもガチムチになった後、ダイエットして脂肪を落とす。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:55:04 ID:Utq5n+qg

脂肪を落としてから筋肉をつけた方がいい、というのは体脂肪たっぷりなのに筋トレばかりやってる人たちに対しては言えるんじゃない？

でも、ターボみたいな有酸素運動は異化作用があるから、筋トレもいれないと…
筋肉から痩せて（筋肉は重いから体重は減る）体脂肪は増えたりしちゃうよ。
筋肉減るからリバウンドもしやすくなる。
だから一ヶ月メニューには筋トレの日と有酸素運動の日が交互に入ってるんだと思うけど。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:08:33 ID:Utq5n+qg

609訂正
×筋肉から痩せて（筋肉は重いから体重は減る）体脂肪は増えたりしちゃうよ。
○筋肉から痩せて（筋肉は重いから体重は減る）体脂肪は増えたりする可能性があるよ。

以上、以前軽い食事制限とｼｮｺ1時間で体重落ちたものの、体脂肪は増え、
メリハリのない体になった上にｼｮｺやめたらあっという間にリバった者からw

今はターボジャムで食事制限なしで気長にやってます。
楽しいからすぐに結果が出なくても続けられるしね。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:15:12 ID:bMrwWGi7

>>609読んで不安になった
前スレかな？毎日ワークアウトだけで痩せたっていう人がいたよね確か
私は10日間はプログラム通りに、それ以降はカルディオパーティばっかりやってるんだけど、腹筋ジャムとなスカルプトもやった方がいいの？
やるとしたら毎日腹筋ジャム＋カルディオパーティと、腹筋ジャム＋スカルプトとカルディオパーティの日にわけるのとどっちがいいんだろう

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:46:17 ID:okOSxgNn

カルディオ（or 20分ワークアウト）とスカルプト、腹筋を
バランスよく組み合わせてベストな結果が出るんだと思うよ。
その上で、下半身鍛えたい人はカルディオ多めとか
腹筋鍛えたい人は腹筋多めとか、それぞれ調節するといいかと。

私はカルディオ＋腹筋とスカルプト＋ワークアウトを交互にやってる。
時間がある時はカルディオ＋ワークアウト＋腹筋とか。
（さすがにカルディオ＋スカルプト＋腹筋はバテた）

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:52:27 ID:Murpfw2i

何の為に有酸素運動と筋トレのメニューが入ってるのか少しは考えないと。
難しく考えなくても偏らないように両方を適当なバランスでやってれば問題ないよ。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:55:34 ID:IJVb3diq

本日10日間プログラム終了～
体重は－1㎏、脂肪率は－1%、サイズは全体的に1～4ｃｍ減少。
1番減ったのはウエストっつーかへそまわりとヒップ、減らなかったのは太もも。
胸囲も2cm減ったのはショックだったw

では10日終わった時点での個人的な感想を少々。
カルディオはやっぱ体力的にキツイ。だいぶ慣れてはきたけど、楽しめるようになるには
まだ時間がかかりそう。
スカルプト、家に2㎏のダンベルしかなかったからいきなりそれでやったら右腕痛めた。
やはり無理は禁物。
あと、ターボと関係ないことだけど、順調に減ってた脂肪率が高温期に入ったとたんに
跳ね上がった。人間の体ってすげぇw

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:40:17 ID:m6Fsf67d

腹筋ジャムで膝を登れません
腹筋は無いし腹の脂肪が邪魔する…

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:55:54 ID:PM/DOdaH

私、BMI１８．５にもかかわらず、体脂肪率２６％！
脂肪燃焼に期待してるのですが、体脂肪率もダウンします？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:20:56 ID:/5gWZhdl

>>616
ダウンしますってかその為のメニューだし。
それとBMIなんてクソの役にも立たないよ。
180cm 100kg 体脂肪率一桁のﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰは「肥満ｗ」判定になっちゃうような
身長と体重しか考慮しないダメ指標。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:34:12 ID:EukjFVcn

>>609
一つ聞きたい。
ターボジャムだけじゃ駄目ってこと？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:45:41 ID:/5gWZhdl

>>618
>>613

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:50:43 ID:EukjFVcn

>>613は読んだよ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 03:32:09 ID:/5gWZhdl

読んで>>618みたいな質問してるようじゃ全く理解してないな。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 03:54:49 ID:Gd6G/Uiz

>>618
ターボジャムには筋トレメニューもあるよね？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 04:17:48 ID:71K+5zGZ

カルディオ＝有酸素運動
スカルプト＆ABジャム＝筋トレ

ｼﾞｬﾏｲｶ？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:28:40 ID:evefJdAc

>>623 自分もそう思ってたけどスカルプトの途中でシャーリーンが｢時間がある時はいつでもこの有酸素運動をして下さい｣って言ってて、？ってなった。ちなみに10日間終了、体重、体脂肪、サイズ全部変化なし・・。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:44:03 ID:Wa6FUrDP

>>624
スカルプト全般が筋トレではなくて、スカルプトの中でも筋トレの合間に有酸素運動を取り込んでるのでは？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:55:23 ID:PM/DOdaH

>>616

ビルダーでもアスリートでもないのでやっぱり一般的な数値を基準にしてしまいます。
脱隠れ肥満！

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:33:50 ID:u35s468Q

誰かプログラム4までの時間とkcal教えてください。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:36:39 ID:u35s468Q

↑すみません。ビリーズ･ブートキャンプと書きこみ間違えました（つд｀）

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:01:52 ID:WnUl9oK+

>>615
自分も全然腹筋ない＋腹肉で登れなくて、ぴくぴくしてる程度なんだけど、
かなり筋肉痛になってます。できないなりに少しは効いていると思いたい。
いつかできるようになるよう、がんばろう！

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:34:04 ID:E+7Fe6hp

各メニュー、最初の2回目くらいまでは筋肉痛になってたけど、
今はどのメニューやっても筋肉痛にならない。
これでも効果出てくるかな。
まだ始めて2週間くらいなんだけど。

腹筋ジャムなんか、毎回きつくて腹がプルプルするんだけど、
筋肉痛は最初だけだった(´･ω･`)

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 13:09:53 ID:aUYCwMUG

はじめてカルディオに挑戦しました。暑すぎてターボ・ターボの前でやめてしましました。
めっちゃ汗かくね～（●´∀｀●）

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:54:03 ID:ImdxZ2Hs

>>608
＞ビルダーもガチムチになった後、ダイエットして脂肪を落とす
そうなんだ、昨日ターボをポチって待ちきれない気持ちでいたけど、
届くまでの間ビリーもっと頑張ろうって気になったよ、
もちろんビリーでガチムチになるわけじゃないけど、ありがとう！！

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:43:06 ID:V39BWxnR

こんにちわぁ～
10日チャレンジ頑張って、ウェスト3cm減りましたぁ＾＾
みなさんは、キャッシュバックどのくらいでされましたか？
2週間くらいなのかな？キャッシュバック受けた方、教えてください。
<(_ _)>よろしくお願いします

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:00:05 ID:D9C8iws0

よく男性で、肥満て感じではないけど逆三角形でもなく、
とりあえず体でか！な人いるけど
そういうのは脂肪と筋肉の両方たくましいの？
テレビで見た印象だけど、お笑いのぐっさんとか。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:28:17 ID:f0mb16uy

↑３行目まで読んだ時点でぐっさん想像したｗｗｗ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:08:52 ID:OgjyFp+n

>>634
ぐっさんはマッチョだよ。ガチムチ系。
両方逞しい。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:36:34 ID:/NwRfMGB

>>634
そう。
脂肪もあるけど筋肉も鍛えてる人。
いわゆる日本人プロレスラー体型だな。

そこから脂肪を落とすとﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰ風になっていく。
逆に脂肪を足すと相撲取り風になっていく。

638 ：618：2007/05/24(木) 17:55:56 ID:9+k7QNJu

>>621-622
まだ買ってないから聞いてるんですが。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:50:51 ID:Gd6G/Uiz

そうやって情報後出しにされたって…
本家サイト見たらレジスタンストレーニングのプログラムもちゃんとあるってわかりそうなものだけど

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:56:57 ID:9+k7QNJu

後出ししようと思ったわけじゃないけど・・・ごめん。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:04:04 ID:P5qS/bUN

今日注文した俺が来ましたよ。ビリーズブートキャンプ入隊歴１ヶ月。筋力付いたが体重減らず…
ターボに期待します。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:35:19 ID:mDOpSNp0

ID:9+k7QNJu
↑
自分では何も調べず他人を利用することしか頭に無い。
親切にレスをもらっても
何も考えず流し読みするだけで理解できない可愛そうな脳の持ち主。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:41:30 ID:D1Inaf/m

そいつをスルーできないおまえもなぁ･･･

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:46:18 ID:grSy4fKj

可哀相

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:57:55 ID:6/wn9qg4

まぁまぁ(・∀・)つ目　ｵﾁｬﾉﾒ!

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:13:28 ID:Xo0JdVhC

今日で5日目。
今朝の段階で体重－0.4kg、体脂肪率－1.3％、ウエスト－3cmです。

プログラムは10日間のチェックシート？通りにやってます。プラス40分のウォーキング。
ウォーミングアップとクールダウンはクロを使用。
食事制限はしてないけど、アルコールはやめてます。
この調子で残り5日頑張って、もう少し体脂肪を減らしたい。

647 ：615：2007/05/24(木) 21:17:16 ID:m6Fsf67d

>>629
今から腹筋ジャムです
お互い頑張りましょう

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:57:04 ID:XBZmXdnS

ｶﾙﾃﾞｨｵでﾍﾄﾍﾄ
一服後、お風呂でｽｷｰﾘ、ｽﾄﾚｽも体もｽｷｰﾘ

正拳突きが大好きです！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:00:59 ID:+ZYdB0EN

ビリー1ヶ月やった後ターボ購入。
「ビリー無理そうだからターボにした」等の意見を目にしていたため、余裕でこなせると思っていた。
そして今日6日目なんだが…全身超筋肉痛。。
勿論主観だが、ターボスカルプトのプログラムは秀逸だと思う。
湿布貼りまくりで今日カルディオパーティー。そして気分爽快。

当分ビリーには戻れないなぁ。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:09:19 ID:tOl02d2N

>>649
スカルプトは４０分があっという間に過ぎるね。
初めは長くてあまりやらないかもと思ってたけど、時間が過ぎるのが
早く感じるので、カルディオよりもよくやってる。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:15:35 ID:OgjyFp+n

>>649
ビリーバンドなしでやってたとか？
人それぞれなのかな。
私もビリーの後にターボやったけど、筋トレ系は余裕だったよ。筋肉痛なし。
ダンベルの重さによるのかな。1.5kgだから余裕で出来たのかも？？
カルディオパーティとか有酸素運動はさすがにキツかった～
ターボ×3の後に一気に力抜けるwww

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:21:21 ID:kfC9P/LD

男でターボやってる人あまりいないのかなぁ…
俺は結構興味あるんだけど

653 ：649：2007/05/24(木) 23:53:59 ID:+ZYdB0EN

>>650
俺もカルディオよりスカルプトの方が好きかも。
カルディオはまだスピードについていけなくてワタワタしちゃうからかもだけど。
スカルプトは丁度良いテンポなんだよね。
動きに集中する時間はあるけどテンポ速めだからあっという間に終わるし。

>>651
ビリバンありだよ。
パワープッシュアップってのだけ使ってなかったけど。
ダンベルの重さによるのかも。俺は調子こいて3㎏スタートにしてしまったから…。
テリーには負けたくなくて。と言ってもテリーはもっと重いか？
カルディオのターボは床が凹みそうで思いっきりできん。。

>>652
俺男だけどやってるよ。
スカルプトでダンベルの重さ調節してやってけば問題ないと思う。
有酸素運動やったからって女性的な体つきになるわけでもないし。
出演者の中にも男数人いるしな。

654 ：652：2007/05/25(金) 00:11:15 ID:qdXE87q+

>>653
レスサンクス
男でもやってる人いるんだな。早速ポチッてくるわ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:21:20 ID:jpJVeuzF

ターボジャムを始めて一週間…

体重の変化は無し

だけど､ク､クビレが!

クビレが出来たよっ!(つ∀｀)

でもポッコリお腹はまだまだへこまん｡

まだ始めて一週間だからね

これからも頑張るよ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:35:43 ID:LRuqFs00

ｵﾒ
私も１ヶ月前に買ったスーツのスカート
くるくる回るよｗ

やる気でたわ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:01:53 ID:9iOl8+It

筋肉付きますか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:04:54 ID:JV+/DW0k

私もウエストというか胴回りがかなりすっきりした。

元々ちょっとゆるかったスカートを着てたら、
気がついたら90度回転してた・・・・。ﾊｽﾞｶｼｰ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 03:04:10 ID:xmzLd9dL

ビリーは頑張りすぎるとウエスト無くなるらしい…
こっちのがいいのかな？

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 03:10:04 ID:agepiP5M

シャーリーン（ターボのイントラ）もウエストないよ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 03:11:33 ID:8dJVPPcR

私もウエストから減ってる。今-4cm。
明らかにお腹周りがすっきりして嬉しいが、下半身が全然減らない。
>>586さんの書き込み観て、今日は太ももを意識してスカルプトやってみた。
じわじわ効いてくるといいな。

体調がちょっと悪い状態でカルディオしたら、吐き気を催して
ターボをいったん中止した。
再開するのが怖かったけど、今日は様子見ながら
腹筋半分→スカルプトをやってみたら、汗ダラスッキリ。
シャーリーンの言うとおり、達成感を覚えておいて
明日はもう一度カルディオやるぞー。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 03:15:02 ID:xmzLd9dL

>>660　えっ！？　そか…ならビリーのシェリー（ビリーの娘でイントラ）と同じだな

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 05:16:44 ID:Q5XIonro

>>662
さすがにシャーリーンはあそこまでじゃないよw
でも確かに全般的にエアロのイントラとかマラソン選手って
あまりウエストないよね。
ストンとしてる。

筋肉うp+体脂肪をギリギリまで削ぐと
あまり女性らしいラインは出せなくなるのかも。

まあビリだろうがターボだろうが
一般人が自宅で趣味レベルでやってる分にはそこまで脂肪削げないだろうから
心配ないかと。
職業として1日に4、5時間とか継続して何年もやらない限りはヘイキじゃない？
仕事でエクササイズやってるわけじゃないから、
自分で鏡見て「削げすぎ」って思えばそこでやめらればいいもんね。

ま、そんなこと書いた私は体脂肪30%超なんで、そんな心配はまだまだ全くないんですけどね…。
早くそんな心配できるようになりたいもんです。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 05:22:21 ID:Q5XIonro

書いてて思ったけど、ジャネイル(妹)やシャイロ(黒人女性)って
割とウエストあって女性らしい体つきな気がする。
シャーリーンやシェリーと何が違うんだろ。
身長？でもシャイロはそんな背大きくないよね？

それとアナリタもウエストのみでみればくびれがあるよね。
結局内臓なのか？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:05:40 ID:Z2ztzykS

去年の秋にパンパンだったジーンズが楽々入るようになったので…
通販で同じシリーズの2インチ下を注文した。
（絶対まだ入らないと思うので店頭で買う勇気はない…ｏｒｚ）
早くそれも楽々になるようになりたいな（それでもまだ巨ですが）

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:51:23 ID:ko1c4zV3

ウエストから減る人がうらやましい…。
目的は腹回りなのに、少しだけ気になる程度だった二の腕だけ
どんどん減って、腹回りは据え置き状態。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:01:20 ID:SPPdsQqg

確かに汗はたっぷりかくけどサイズかわらず。楽しくてパーティーだけやっててもだめなのか

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:31:41 ID:agepiP5M

>>662
シェリーはウエストあると思うけどね。自分にとっては理想的だ。

>>664
アナリタはシェリーっぽくて格好いいよね。
シャーリーンはあんな風に見えない。チビで逆三で寸胴・・・

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:05:35 ID:AjWsYbvK

>>666
二の腕どうやったら細くなったの？
ターボスカルプトで重いダンベル使用したのかな
ジャンプやテコンドーパンチのときにﾋﾟﾁｯと音をたてて
胴体に当たる私の振袖。。。orz

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:19:12 ID:brhy17cI

やっぱり多少食べ物にも気をつかわないと体重、体脂肪は落とせないんじゃないかな。
1日の消費カロリーと同じだけカロリー摂取してたら現状維持のままだし。
シャーリーンも健康的な食事が大事と言ってるしね。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:30:43 ID:agepiP5M

そりゃそうだ。王道にも基本はある。
食事制限じゃなくて食事改善ね。
炭水化物抜くとか夜食べないとかじゃなくて、
バランス良く３食キチンと食べる。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:37:29 ID:TG1vSUTK

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673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:44:54 ID:EN2LkVzw

ターボ始めて二週間。
普段は2, 3ヶ月に一度の生理が五週で来た。
ターボの影響だろうか・・。
動きたくなくて二日も休んじゃったけど
今日はスカルプトやろうかな。

サイズはウエストが3センチ、二の腕と太ももは各1センチ減です。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:24:48 ID:ko1c4zV3

666だが。
>>669
痩せる順番とか落ちやすいところは人によっても違うみたいだよ。
ターボとはちょっと離れるけど、１年ぐらい前から視力回復の自主ﾄﾚで
絵を持って立体視して見ながら前後運動するってのをやってたんだ。
当時は二の腕もかなり気になってたんだが、それでかなり細くなった。
で、ターボはじめて更に引き締まった。
紙の前後運動だから全然重さはないけど、往復何百回もやってると結構くるよ。
だからターボでも無理に重いダンベル持つよりも、姿勢とか回数の
方に重点置いてやってる。ｼｬｰﾘｰﾝもそんな事言ってなかったっけ？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:12:50 ID:pFxjn2w1

>>664
くびれは骨格の問題じゃないかな？
ウエスト60ｃｍだと、バストのアンダーが75ｃｍ～80ｃｍぐらい必要っていうし
寸胴の人は、アンダーが65ｃｍとかの人たちだと思う

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:32:49 ID:J2gs6smf

TVKで今CMｙってる＾＾

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:43:17 ID:5ZgvQYGm

みたよ…そして自信なくした。
到着まちだけど動きが速いしCM見てﾏﾈしてみたがタコ踊りにしかならん
いや、まったくついていけない

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:55:33 ID:J2gs6smf

>677
大丈夫だよ。私、3桁の巨大ピザだけど、
最初は10分ついて行くのも出来なかったけど、
10日たった今でも、50％くらいしかついていけないけど、
それでも、ちょっとずつ出来るようになって楽しくなってくるよ。
ちなみに、10日でウェスト5cm位減ったよ。
だから続けて行こうと思います。＾＾
みなさんも、がんばろーね( ´∀｀)

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:03:03 ID:JnIWm1Zi

㌧に限りなく近い９０代だけど
ついていけないよーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
まだ２日だから馴れ！と思って頑張るつもりだけど・・・。
足の動きが全然理解できないのよね
置き場とか、腰ひねれてるでしょとか言われても
私腰動いてないんだけど・・・みたいな・・・

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:04:42 ID:Lh7WmTPb

タコ踊りｗわかる～～～ｗｗ
私もＤＶＤ見ながらあたふたしてるところは誰にも見られたくないｗ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:30:31 ID:5ZgvQYGm

>>678
ちょっと安心しました、そうですね最初からはできなくても練習あるのみですね。
DVDだから何度も繰り返し見て動きを確認できるし、頑張ります、ありがとう(*´д｀*)

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:42:53 ID:ETKkUk8o

これは東急ハンズでは買えませんか？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:43:06 ID:DVr6+KvC

1ヶ月以上経過したけど、画面見ないでノリノリの時
自分の方が早くやってる時がある。
自分は運動神経は悪くないけどリズム感がありません。
ゆえに先走りすぎるみたいだ・・・

CMって臨場感たっぷりにスピーディに見せてるけど
実際は慣れれば誰でも出来ると思うよ。
腰とか足の動作もやってるうちにある日突然「あっ!?」って気づいたりするし。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:20:57 ID:y/Gdx2lp

腕のＷ…
今まで足の動きだけで精一杯だったけど、ふとＷを意識してみたら…
動きは地味なんだけど、意外と効果あるねぇ！

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:22:04 ID:CgCoUTEu

そうそう
それに最初は自分のついていけなさに笑いが止まらず
爆笑しながらやるのである意味楽しく
そしてそれが結構腹筋に効いたりするw

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:56:37 ID:PxJKinDs

カルディオパーティ楽しーい！！
初めて四日で基本と燃焼と20分ワークアウトと腹筋ジャムしかやってなくて
今日初めてカルディオパーティやったら、楽しくて時間があっと言う間だった
所々早くてついて行けないところもあるけど
明日からは腹筋ジャムとカルディオパーティ積極的にやろう！

胸の下の肋骨らへんの筋肉と背中が激しく筋肉痛だ…
下腹は全然筋肉痛にならないんだけど、やり方おかしいのかな？
みんなは下腹も筋肉痛になってる？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:05:00 ID:87pDwZpP

体重3桁前後の方も頑張ってるんですね。とても励みになります。私もがんばります！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:56:32 ID:5P/wcu95

同じく脇腹ばっかり筋肉痛になるよ。
ジャムってから二週間たつけど、動きが好きでカルディオパーティばっかりしてる
動きになれてきた方がおもいっきり動けて、
始めのころよりも心拍数があがる！けどめっちゃ楽しい！
スクワットの動作が多いせいか足首がしまって、ふくらはぎの形がいい感じに締まってきた。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:21:43 ID:A3OX4Iaf

いまカルディオパーティー終わった。
あちい･･･。汗びっしょり。
外が雨だからジョギングの代わりに、と思ってやったけど
ジョギングより運動量あるねー。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:27:02 ID:AjWsYbvK

>>674
そうかなるほど
重さじゃなくて回数や姿勢ですね
これからはちゃんとやせたいとこを意識するようにしなきゃ！

ここ毎日見て励まされてます
みんな目標達成するといいね

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:46:34 ID:xmzLd9dL

>>662
そかそか、なるほろね(゜ー゜)(。_。)(゜ー゜)(。_。)　ありがとう♪

安心してビリーをやるかっ
って
最近はターボに興味津々なんです♪

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:05:33 ID:v3VPOLFO

最近生理中でさぼり気味だったので、今日は
ターボスカルプトと20分ワークアウト連続でやった。
いつもは旦那と二人でやるんだけど、風邪でダウンした旦那を
2階に追いやり、誰の目も気にせず一人でノリノリ。
疲れたけど楽しかったー。
GWから始めて、サイズに大きな変化はないんだけど、
腰回りが締まってきた感がある。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:30:07 ID:MexRmC4x

バンツ(下着)がゆるい。
ピザから始めて一ヶ月半。
これからもまだまだ脂肪落ちそう。
いつパンツ買い替えるか非常に悩む。
夏服もワンピ的なもんしか買えない。

痩せてきたら、ウエストが緩くなるだけじゃなくて
パンツ(デニム等)の裾の丈が
長くなってしまった。
尻が小さくなったせいか？
背が縮むってことは考えづらいから多分そうだよね？

不思議な現象が色々起こる。
自分の体じゃないみたい。
なんかオカルト…

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:41:36 ID:chm6NHVb

今日は9日目。なかなか痩せないからターボ、腹筋に加えてカルディオまで
やっちゃったよ。
短期的な目標は（運動直後の）ウエスト2桁。
現在-4.7cm。見た目には変化ないけど…腹のお肉がだらしなくなってきたか？
触った感じがぽっこりしてたのがだらんと垂れてきたような気がする。
早く膝を登りたい

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 02:55:37 ID:lxLQ94ur

身近でビリーで劇的に引き締まった男性がいたのでやってみようとHP見たら
こっちのほうが楽しくやれそうなのでSJでポチってしまいました！

ところで、これってどれくらいの大きさの箱で届きますか？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 03:03:55 ID:T0AR82DC

>>694
腹肉は減る前に本当に柔らかくなるみたいだよ。
どこかで読んで「ほんとかよwww」って思ってたけど
本当だった。
ターボジャムはじめて3、4週間目くらいのある日、
彼氏に「あれ？なんかやけに今日は腹がボコボコしてない？」って言われて
見たらなんか腹肉が凸凹？みたくなってて(枯山水の庭みたいな感じ？に)
その日くらいを境に急に腹肉が減り出した。
私は食事制限はやってないからターボジャムのせいだと思う。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 03:28:38 ID:nabrMG4M

パーティー、初めてやった。かなりきつい!!死にそう!!
でも音楽がジャクソンズの曲で懐かしー！と思って嬉しかったのに、音ちっちゃい！
こっちはついていくのに必死だから音楽があんまり聞こえない。。
あんなに音小さいと、テンポがとりにくくないですか？
そこだけ残念…。あと、腰のシェイクが出来ない。
なんとなく日本人ってこの動き苦手じゃない？私だけかな？
これマスターしたら腰回りすっきりしそう。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 03:39:45 ID:y5Ag21jJ

最初は動き早くてついていけないけどやればやるほど上達するから心配ない。
スポーツの経験０だけど、だんだん上達する自分が楽しくてハマりました。
ややポチャ程度だから変化は未だ小さいけど体を動かす楽しさが体験できたのはデカイ。
ご夫婦や恋人同士で頑張ってる人とか素敵～裏山！
このスレのおかげで私にも仲間がいるような気がして、だいぶ励まされてます♪

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 03:43:17 ID:y5Ag21jJ

>>697 私もシェイクは苦手です。
動き的に欧米っぽいよね（笑）
頭で考えるとハジケられなくなるから、まずはテキトーでよいのではないでしょうか。
我らの愛すべきジョージ先生のようにね（笑）

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 04:38:43 ID:qsS9Fv9Z

↑欧米か！　

クラブ行くと体力上がったの実感できるよー。
びっくり。踊り疲れない。

開始一ヶ月以上経過してる人は好きな曲かけて踊ってみて。
なぜかいつまででも踊れちゃう体に変化してるよー！

私も偶然発見したんだけど、音が小さくて困ってる人は
一度ヘッドフォンを試してみて下さい。
音がすごくデカくなります。
コードの長いやつがTSUTAYAに売ってます。
確か2000円くらいだったかと。

ただし難聴とコード踏んでコケたりPCやTV壊さないようにくれぐれも注意して下さい。

turbo!　turbo!　turbo!

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 04:43:35 ID:qsS9Fv9Z

スカルプトだけ動きはシビアに。
ダンベル持って変な動きしちゃうと筋違えたり怪我に繋がる。
だからスカルプトでジョージはスタメン(？)から外されてるんだと思う。

でもパーティは好きなようにファンキーでも大丈夫。
ジョージがいるやつは適当に踊っても痩せる。

Enjoy yourself.
Just have fun!

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 06:19:55 ID:PBWB/K85

>>701
ジョージｗ

ジャブ、クロス、フック・・・って腕の動きばかりに気を取られていたけど、
慣れてきたら、パンチにともなう腹部の動きのほうが大事なのかなーと気づいてきた。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 06:50:35 ID:k+lm6pwK

>>702
そうなんだよね。自分も腕ばかりでパンチしてるのに気付いた
肩から腰も回して、脚も動かしてパンチするとけっこうキツイ運動になる
ジャネルとかすごい体回してパンチしてるので参考にしてる。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:00:52 ID:ix0oT/fR

開始7日目。
全然減らなかった体重がこの2日間で1kg減った！
が、せっかく一昨日－1.6％まで減った体脂肪が－0.6％に逆戻り…

これって脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるってこと？
クロもやってるし、見た目にも筋肉ついてきたっぽいのになあ。

ウエストは7日間でー5.6cmでめちゃめちゃ嬉しいんだけど、一番落ちてほしい体脂肪が落ちてくれない。
何かやりかた間違ってるのかな。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:03:18 ID:TLVXLrEh

>>693
オカルトｗｗｗ

でもすごくよくわかる。ピザの自分は去年、67Kgのときに特にゆるいと
感じなかった仕事の制服が、リバって70Kgあるのに、ターボやり始めて、
ウエストがゆるゆるになってしまった。
以前はベルトなしですんだのに、いまじゃベルトなしじゃあ履けない。
65Kgのときにはいてたローライズ、どうしてもお腹のお肉がウエスト部分に
乗っかっちゃってたのに、70Kgもあるのに履けてしまうようになった。
しかもウエストにお肉が乗っからない。
まさにオカルトですｗｗ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 11:21:42 ID:yskEGh0F

シェイクも難しいけどターボも難しい。
どちらもしっかりと腰を落とすととりあえず前後左右には動くんだけど、
ヘコヘコカクカクの情けない踊りになっちゃう･･･orz
あれがエロく滑らかに動かせるようになったら腰周りの肉が落ちそうな気がして
思い立つと鏡の前で腰振ってますｗ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 11:46:09 ID:Z1aCY1PL

ビリースレはたくさんあるし人気もあるようだから
ビリーの方がいいんだろうかとは思ったものの、
筋トレが苦手なのとダンスっぽいほうが
楽しくできそうなのでこっちポチってみた。楽しみ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 11:48:19 ID:8/U2jM8H

基本のタックをまず身体に叩き込もうと会社でもトイレでタック、廊下の人がいない所を見計らってタック
時間があればついでにツイストを加えたりw

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:20:32 ID:d4abqnLL

１日おきにしかやっていないが、スタートして２週間。
４月はじめにピチピチだったパンツスーツ、昨日久しぶりに着たら、
ずいぶん余裕ができてた。胸元が開いているインナー着てたせいも
あると思うんだけど、何人かに痩せた？と聞かれた。
正直体重は変わっていないけど、かなりやる気でてきた。
ちなみに動きはけっこうジョージってます。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:54:47 ID:08wkGxOu

みなさん、オカルト現象起きてますね！
私も始めて一ヶ月・・・楽しく続けてるし、背筋がスッとしてきたよん。
精神面にもすごく良いと思う！
あとアンジェラの美しさに惚れ惚れなので彼女見たさに毎日パーティー
トレイン乗っちゃってます！！

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:01:23 ID:hc1zUNFS

わしは163*85*53*岡山*髭短パツなんじゃが、もうアカンッ！
ぁあ…糞が出る！糞ひってまうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやあ、うまいで、たまらんがなァァァァッ！！！！
口で受けて味わうブジュッ！
手前ぇのジャアアアアーーーーーーッッッ
んはああーーーーっ糞は最高やブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
自分の身体にブチュブチュッッと塗りまくり！！
おおっ！男汁！！オッ、オッ男汁ジャババババババアアアアアアッッッッ！！！！
あかんてッ、見んといてやッ、頼むわぁぁぁっっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
ああっ、もうアカンッ、浮浪者のおっさんと糞遊びじゃーーーッッッ！！！！
おおっ！ちんぽっ！ちんぽッッ！！！ちんぽ見ろって！！！！
おりゃぁぁっ！わしら糞汁ぶっかけ合いしとるでェェェッッッ！！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！
はよう糞まみれにボトボトボトォォッッ！！！
たまらんっ、わしこんなにようけババ垂れとるゥゥッ！！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコ美味いィィィッッ！

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:57:54 ID:razDG6p6

ビリーみたいに実況板で皆一緒にやったら楽しそうだと思ったんだけどどうかな？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:19:12 ID:XR1Kizlr

１０日間で体脂肪率2ﾊﾟｰｾﾝﾄダウン。
ウエスト59ｾﾝﾁ→56ｾﾝﾁ。ヒップ、太モモなど約2ｾﾝﾁほどダウン。

誕生日と重なってしまい、焼肉、焼鳥、ケーキなど食べてたけど
効果でて大満足♪

用紙にあったメニューは、ビリーを１ヶ月やってて物足りなかったので
毎日カルディオパーティー＋他メニューしてた。

１番効果があったのは顔。アゴがシュッとした。
常にビーックスマイルと、ミンディーのように表情をつけてたからかな。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:28:57 ID:2/8KY8sa

>>712
超意味無し

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:19:18 ID:Pek3x2NC

え～面白そうだけどなぁ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:55:05 ID:T0AR82DC

うんたのしそうじゃん

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:01:05 ID:08wkGxOu

ターボチームの来日を望む！！！

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:56:04 ID:2FZ44Q1V

cardio patty mix #3 見てみたら
シャーリーンがチアリーダーみたいなかっこでかわゆい。
あと後ろに馬みたいな顔の女の人などが増えていた。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:38:13 ID:12mX9316

ここに来ると今日もパーティートレインに乗るぞ！って気になるよ～

それにしても皆ジョージ先生好きだねW自分もその一人だけどW

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:42:45 ID:37PChQv+

>>718
モニカのことかーっw

>>719
私もジョージ好き。見ちゃう。かなり自由人だよね。
もはやターボジャムじゃなくジョージのオリジナルダンス

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:42:58 ID:slFJzK3b

このスレみてたら女性が多そうだったので嫁の名前で注文してしまった・・・

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:51:21 ID:X5oAIp7l

>>704
ターボジャム開始前の体重と体脂肪率
今の体重と体脂肪率を入れると
どんな感じでダイエットできてるか計算してる計算機。
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php

>>721
このスレも男性増えてきてるよー。
スカルプトのダンベルを重めにすればおk。
ジョージ先生(後ろで踊る人)も男だし。
もう一人後ろで踊る男の人はまあまあマッチョイケメン。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:23:55 ID:7lRJHR3T

ジョージは「先生」なのか！？イントラなのかっっ！？www

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:44:27 ID:67EZHqL4

アナリタズブートキャンプの隊員になりたい

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:46:29 ID:bNTwIjit

アナリタいいなあ
最初は怖かったけど今はアナリタに夢中

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:49:54 ID:CqDWJ4Wn

>>724
声低くて言ってること聞き取れなそうw

>>725
よく見ると笑顔がスイートだよね

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:28:17 ID:fq7jzRsE

ビッキーが50才ってのがすごいな

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:47:14 ID:zLt7+t9h

ショップジャパン楽天店ってまだポイント７倍ですか？
期間がはっきり書いてないみたいなので・・・・

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:24:58 ID:bublX83R

アナリタ乳首たってる！

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:03:23 ID:CgPZWz1F

>>718
あのチアリーダー風超ミニスカとかターボチームが履いてるカーゴパンツ
別サイトで売ってるんだよね。。Turbo Wearってｗｗ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:39:22 ID:Mw98VJH0

SJで例のウエイト入りのグローブ売り始めたね。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:54:02 ID:eSvpF7Wt

ターボスカルプトの時にシャーリーンの左にいる人ってオカマちゃんかなぁ～～凄く気になる・・・

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 02:01:39 ID:495Behft

>>1-100

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 03:58:00 ID:OTMXPQV5

10日間プログラム終了
体幹がだいたい5cm小さくなった（でもまだ100over）
ここ2日はターボ・腹筋・カルディオをしたのでヘトヘト
先週、スーツのズボンのボタンが留まらなかったのに今日は留まるんだよね
太もももわずかに余裕ができたし
こういうう風に実感するとなんか楽しいね
今日からはW2桁を目標に

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 04:02:44 ID:23fFZDH9

欲しいなあ
これって注文しなきゃ買えないですか？日本のお店でも売ってますか？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:23:38 ID:FHI2+1ES

昨日注文しました。
早く届かないかな～
これからこのスレにお世話になります！

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:32:56 ID:2948PjW0

１０日間終了～。
ウェスト-4CMだったのを別にして、数字的には微増・微減。
けど、
・背肉が削げた。
・くびれが出た。
・ヒップアップした。
という感じで、スタイルが変わってきました。
固かった腹の脂肪が緩んできたっぽいので、引き続き頑張る！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 13:27:15 ID:yckkOASi

私にもオカルト現象きた
体重もサイズも変わってないのにスカートがゆるくなってるw
まだまだ頑張ろうっと

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:26:56 ID:4i6AlJjh

>>728
まだ、ショップジャパン楽天店では楽天ポイント７倍(=1113円)ですね。
具体的な終了期間は書いてないけれど。

自分は、貯めた楽天ポイント使用して本とか買ったりするので、
野球・サッカー勝ちで＋3倍(3倍分は使用期間限定有り)で
計9倍の時に申し込み、1週間で届いた。
ポイントサイト経由楽天SJで申し込んだので、配達記録分くらいのポイント還元有り。

ターボとビリー、同じように申し込み両方やってるけれど
自分が毎日続いてやれてるのは、2ちゃん内に関連スレがいくつもあり、
大勢の人のいろんな書き込みがあるからだと思ってる。
いろいろと参考や励みにさせてもらっています。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:29:58 ID:TNWdv1gS

子が昼寝しないから出来ない。イライラ。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:04:52 ID:ZnNMDybi

>>740
まあまあ、お母ちゃんは大変だもんな。
シャーリーンがDVD中で言ってるように、お子さんを
ダンベル代わりに体ひねってみたらどう？ｗ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:14:42 ID:g96q8SFt

>>740
ショコスレで見たんだけど、
お子さんを抱っこしながらショコすると、すんなり眠りに入ってくれるらしいよ
個人差はあるだろうけど、ターボ前の準備運動も兼ねてどうかな？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:37:35 ID:2+rwnZzH

今　TVKでCM中　　CMはじめて見た

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:35:31 ID:OE4SdqZ1

風邪引いちゃって、治るまでできない（´・ω:;.:...

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:41:24 ID:BMcI2DBi

今日もヘイホー！ヘイホー！

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:42:22 ID:S22v5y8g

2日に1度で10日終了。

バスト+2ｾﾝﾁ（87→89）
ウエスト-4ｾﾝﾁ（75→71）
ヒップ-7ｾﾝﾁ（105→98）

体重変わらずなのにヒップの減りに驚きです。
下半身にこんなに効いてるのは
シコふんじゃってるからかw

すごく嬉しいです！

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:48:51 ID:h+0RQX1q

>746さん
特別な食事制限とかしてましたか？？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:54:42 ID:S22v5y8g

>>747さん
制限してませんよ。
むしろ夕食にビール１杯つけちゃってました；
同時にしていたのは
お風呂の中で軽くマッサージ、１０分くらいの半身浴です。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:00:50 ID:JM9VMOIc

ターボジャム始めて２週間。
気がついたことは，体が柔らかくなったことと
肌が・・・きれいになったこと。
顔も，デコルテも，おなかも，おしりも・・。
これは，汗をじゃんじゃんかいているからなのかな。
あと，毎年５月病になるのに(情けない・・)
今年は，その気配すら感じることなく，
５月を終えようとしている・・・快挙だ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:17:48 ID:XgBTCpcW

届いたのにまだやってない
キャッシュバックも期限付きらしいんで
適当に書いた
ﾎﾝﾄ・・・もう始めなきゃなんないのに・・・

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:23:17 ID:DabzVnz7

>>750
やらなくてもとりあえず見ることから始めてみよう。
見て気分に合わせて身体を動かしたりリズムをとったり。
気付いたらシャーリーン達と一緒にパーティトレインに乗ってるかもよ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:39:21 ID:KIfQdhht

言い回しが素敵すぎて気絶しそう

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:19:10 ID:ebAjkgux

いつもより腰を低くして、パンチひく時に腹筋に力をいれてみたら
腹筋にすごいきいたよーー。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:28:49 ID:c+6612jF

腰低いとキツイけどモモの前とオシリが
プルプルして全体に効いてる感じだよね。
膝はやったあと冷やせば問題ないし

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:19:55 ID:rDlGe/EX

膝は大事に。
まずは焦らずアナリタバージョンで３週間。
そのうち筋肉がつくのかしらんけど自然にジャンプしたくなる時がくるから
それからすればいいと思う。

心拍数が120以上行ってれば大体有酸素運動にはなってるから、
心臓バクバクでキツければその場でオシリ振ってるなり歩くなりすればいい。
それでもそのうち痩せる。
はじめから飛ばしすぎると続かないよー。
まずは楽しくパーティ気分、コレ一番大事。
あと水とストレッチ、コレも二番目に大事。

>>745
ラッセイホー　ルッセイホー
ヘイホー　へいほー
へーいっがった　パーティ！
へーいっがった　パーティ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:25:44 ID:rDlGe/EX

>>755
追記
心臓バクバクでキッチリフォームで15分で停止より
ケツふりふりやテキトーダンス込み(ジョージ先生バージョン)で
笑顔で出来る範囲で40分のが痩せるはず。

というかその方が続けられる=長期的に考えたら痩せるはず。

まずは毎日DVDをセットするのが楽しみになるように
自分を持って行くのが重要と思うよ！

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:29:15 ID:wypD6C5O

>>755
＞ラッセイホー　ルッセイホー

今まさに、それが流れっぱなしだｗ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:56:27 ID:iL6elAmi

AB JAMみてるとおもうんだけど
ホリーはスネークが出来るのになんであんなに太ってるんだろう。
スネーク、笑顔で楽しそうにノリノリでやれるシャーリーンにまじ萌えw

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:27:10 ID:Mf39EBLR

へーいがった　ぱーてぃー！！ﾜﾛｽ

腹筋ジャム、寝っころがってからできない。
私もホリーがスネークしてるのは不思議だった。

最近はジョージでにやにやパーティー＠カルディオ一筋ｗｗｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:30:15 ID:zo1MFFwA

>>758
スネーク、おバカだよねーw大好きw
シャーリーン的にはちょっとアラビアンな振り付けなんだろうか。

ホーリーがなぜあんなに激しく、しかも時に歌いながら動きながらも
あの体型を保っていられるのか。
これは世界の七不思議の一つだな。

にちゃんのダイエット板にホーリーが書き込みしたら
絶対
「今日一日何を食ったか書きだしてみれピザ」
ってあおられるな。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:33:59 ID:0WcBk1xj

ホリーは元体操選手だっけ？贅肉も筋肉も両方あるんだろうか。
アナリタやミンディのような、元々スポーツ習慣のなかった人より痩せにくいのかな。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:40:06 ID:6pUueuUw

ホリーはガチムチなんだろwwww

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:48:16 ID:qG66QnuH

ホリーは元柔道かなんかの選手だよね？
なんか格闘技系だった気がする

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:14:48 ID:sCIzflAL

ホリーは始めてから何キロ痩せたんだろう？
元が巨ﾃﾞﾌﾞだとか？巨から小ﾃﾞﾌﾞになったんなら納得。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:19:10 ID:WU9Q+XKA

毎日　ビリ応用+カルディオパーチーをやり続けてたら膝やってしまった
はやくジャムりたい・・・

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:28:35 ID:WU9Q+XKA

マフェトン理論にかなってないから　運動してもお肉がついたままとか？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 02:45:43 ID:3PJBx573

今ﾋﾞﾘｰで特訓中なんだけど、csでﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｴﾘｰﾄ2の宣伝してて、気になってきた～～

なんか楽しそうですね！
でも動き覚えられるかなぁ…ﾘｽﾞﾑ感ないし…。
でもこのｽﾚみてたら、ﾋﾞﾘｰとも併用しようかな。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 02:51:16 ID:Brf/n96P

>>765
大丈夫ですか？　焦らずじっくり直してね。
シャーリーンはどこにも行かない！

やる気をそぐかと思って前から書くか迷ってたけど、
本当にみんなあまり頑張りすぎないほうがいいよ。

このスレでもビリースレでも時々（両方持ってて両方見てるｗ）
「痩せない？それは頑張りが足らないから。もっと頑張れ！」とか
「うん、頑張る！すごく苦しいけど。No pain, no gainだよね！」
みたいなやりとりを見るけど（このスレはそうでもないか）、
有酸素運動はそんな無理して「頑張ってやる」ようなもんじゃないから。
それだとカーディオゾーン越えちゃうよ。

大体頑張りすぎて身体壊したら何のためのエクササイズなのか。
ここのみんなは大多数が職業的運動選手とかじゃないんだから、
できる範囲内で楽しく賢くやればよいと思うよ。

シャーリーンみたいに笑顔で歌いながらできるぐらいの強度でやらないと。

No pain, no gain　より　No pain, have fun!
もしくは　Light pain, heavy gainでｗ　そんなことわざないかｗ
ともかく笑顔が消えて歌えなくなってる自分に気づいたら、
一旦音楽に合わせて歩くなり、心地よく身体揺らすなりして。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 03:12:55 ID:2pUFbu0T

質問です
「キャシュバック応募用紙」にお客様番号とご注文番号を
書く欄がありますが、お買い上げ明細書は捨ててしまいました。
空欄で送っても大丈夫でしょうか？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 03:15:00 ID:Brf/n96P

>>769
SJに電話して教えてもらった、というような書き込み見たことあるよ
だめもとで電話してみれば教えてもらえるかも。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 03:18:56 ID:2pUFbu0T

>>770
769です。
そうですね、明日電話してみることにします。
こんな時間にありがとう！！

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:02:32 ID:6A3kRBzI

ホリーは元体操選手だけど故障したんだよね
でも紹介コーナーで唯一「上級インストラクター」って書いてある

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:06:10 ID:75Bogofe

ショップジャパンのホームページからは分割支払いでの注文できないんでつか？

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:06:44 ID:6A3kRBzI

>769みたいな質問よくあるけど、自分のにはお客様番号も注文番号も書く欄ないんだけど。買ったとこで違うのかな
ちなみにSJの携帯サイトで買った

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:24:51 ID:6A3kRBzI

774です。自己解決しますた

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:26:42 ID:nIPtOSfH

膝についてですが
膝の向いている方向とつま先の向いている方向を
常に一緒にするようにすると安全ですよ

右ジャブ左クロス右ジャブ右ニー(ツイスト)の時などは
後ろになっている左つま先と左膝を、
左クロスを出すときに前に向け右ジャブを出すときに左に向ける。
つま先を動かすというより
かかとはちょっと浮かして
昔のダンスのツイストみたくかかとを動かす。

ちょっと文章じゃ説明しにくいのですが、
やる時に一度シャーリーンの膝と足の裏と足首の動きだけをじっと見て
下半身の振り付けだけでやってみると
完全に理解できると思います

みんなちゃんとできてるかもしれないけど
私はしばらく間違った動きでやってて、ある時アッと気付いたので…

膝と足首の動きが連動してないと膝に無駄な捻りの力がかかります

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:49:28 ID:JAmhvZIL

>>768
ありがとぅ　今週中には復帰できそうです

今まで無謀なダイエットばっかりやってきた代償で　まったく痩せなくって
少しあせってた　結果オーバートレーニングで膝やってしまった

まったく痩せない　しかも食べ過ぎても無いって人　今までダイエットを繰り返してませんか？
そんな人は「マフェトン理論」「ウエイトサイクル」ってぐぐってみて
努力は報われますよ　あきらめずに自分のペースでがんばりましょ　

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:01:52 ID:fEPWo69n

シャーリーン可愛いい。あの笑顔に癒される(*^_^*)
でも私は、アナリタをお手本にしてる。アナリタかっこいい♪
関係ないけど、ミンディって小池栄子に似てると思いませんか？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:04:41 ID:MKHM0x2I

>>776
私も膝を不自然に捻ってて痛めそうで怖かった。
めちゃめちゃ参考になりました！
ありがとう！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:36:32 ID:TqkoQbii

１０日間プログラムをおえて2.5キロ減りました。
ウエスト－４センチくらいで、他はほぼ変わらず。（オカルト現象はあり）
丸顔なもので、普段これくらいでは周りの反応はないのに
５日目くらいから「やせたよね？」と言われました。すごいなー。
めざすは、女性らしいミンディ体型～

目からウロコが落ちたのは、立ったまま知らない間にしている腹筋運動です。
これなら続くと思う！

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:23:14 ID:67oV+Idj

パソコンがお亡くなりになって、まだ新しいのを買うめどが立ってないのだけど
携帯からでも買えます？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:23:56 ID:EQFxTuHj

>>778
私は山村紅葉に似てると思った。ミンディ…

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:35:50 ID:EPoJYSBc

ここの人たちスクワットで膝が前に出たらいけないことすらわからないレベルなんだ…。
DVDでトレするよりジムで基本勉強したら？体壊すよ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:45:26 ID:vmJFNDfU

二週間経過。
ヒップは1cmしか減ってないのに
（でも明らかに形が変わってヒップアップした）
ウエストが5cm減ったからスカートがずり上がってくる・・

今までやったどんなダイエットより楽しいし
目に見えて成果がわかるから嬉しい。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:10:00 ID:2abvtm5T

ターボジャムはどれくらいのスペースがあれば出来ますか？？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:24:29 ID:AiGnwuun

5月15日に配達記録でｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ送ったけど、まだ振込なかった(´・ω・`)
ＧＷ辺り到着ﾗｯｼｭだったから手続きに時間かかってるのか？
ﾋﾞﾘｰの時も到着ﾗｯｼｭで着いて土日も入れて１週間後に振り込まれたのに…
どれくらい待って問い合わせしたらいいんだろう？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:37:36 ID:Fe3BpNL6

今日休みだったからスカルプトとカルディオ連続でやったら
カルディオは本気でゼェゼェ息切れた～～
でも、ジョージ見てたら気が抜けて笑えた

そろそろ1ヶ月たつけど
ヒップは全然減らない…
プチ食事制限で今んとこ-3ｋｇ
でも食べたいときは食べて（飲んで）ターボやってスッキリ。

>>786
こっちもまだ振り込みないよ～
同じくＧＷ到着ラッシュ組です。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:40:33 ID:L2p+dx0+

ふくらはぎが筋肉太りでボトを何回かしてたけど
スカルプトがいけないのかまた筋肉もりもりなかんじになってきた。
筋肉太には合わないのかな(-_-;)
同じような人、いませんか？

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:41:32 ID:icL88k+L

>>783
ターボジャム持ってない人かな？
膝を痛めないスクワットのやり方はターボジャムの中でちゃんと説明されてるよ。

で、みなさんにちょっと質問。
スクワットのやり方はわかるのですが、カルディオパーティの中で膝を曲げて行なうエクササイズが結構ありますよね。
中でもラスト近くのハンドロール→ハイ＆ローのところで、元々故障気味の膝が痛くなってしまうのですが、
そこもスクワット状態（お尻を後に突き出すように）でやっていいものなのでしょうか？
ターボジャムメンバー見てるとそういう風にやってる人がいないように見えて…。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:19:45 ID:u0FfvelS

いまショップジャパンで頼みますた！
ビリーと迷ったけどこっちの方が楽しそうだし

早く届かないかなー楽しみ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:02:28 ID:CL1595ey

10日にキャッシュバックの配達記録で送ったら25日に振り込まれてたよ。
>>786 さんとかは来週くらいじゃない？
ﾋﾞﾘｰの時のキャッシュバックも、今回も私のときは金曜だったんだよね。
金曜に振り込まれるのが多いのかな？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:10:24 ID:YAWC0u1V

>>789
膝を故障しているなら無理して膝曲げやスクワット状態にしなくていいんじゃない？
上半身の運動がキッチリ出来ているなら、膝曲げで行った場合より緩やかであっても
ちゃんと結果は出てくると思うし　例：アナリタ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:15:35 ID:b/l8e6Lm

購入しようか考え中なんですが
リアルでストリートダンスやってたらあまり購入には意味ないでしょうか？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:16:16 ID:ctYd8sJQ

気づいたらターボタックを意識する事を忘れてる
時も多いんだよね。
でも毎日楽しくやれてます！！
終わった後は体が温まってホントに爽快！！
それより誰かアンジェラの話しようよー。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:24:22 ID:VKwvZcao

アンジェラ実はシャーリーンと同い年くらいだったりする？
いや、よ～く見たら結構年いってるかんじしたから

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:09:57 ID:pDoUkfmN

カルディオパーティーの中でかかってる音楽わかる人いる？
音小さいから編集してmp3にしようと思うんだけど
それっぽい音楽でやったほうが早いかな？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:12:50 ID:q62pvjr6

>>790
私もさっきポチりましたw

でも楽天の方のショップで頼んでしまったので、カードが使えない・・・。
代引きでもいいんだけど、ここは「発送しました」というメールはくれるのかな？
けっこう大きい額だから、ちゃんと用意しておかないと。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:16:06 ID:kGV8S3G0

>>749
私もターボジャムであんなに咲き乱れていた大人ニキビが
全部綺麗サッパリなくなった…。
…トゥルトゥル。
毎日化粧板に通いつめ、
モリモリ買ったニキビケア化粧品やサプリやイオンスチーマーは
一体なんだったのかと自分に小一時間…。
15000円で治っちゃうなんて。
なぜもっと早くシャーリーンに出会えなかったのか！

化粧板美肌系のスレ見てない今日この頃。
マジでオカルトだ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:17:03 ID:VKwvZcao

>>796
カルディオパーティの最後に全曲名でてるよ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:18:55 ID:pDoUkfmN

>>799
ほんと？ありがと！

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:40:51 ID:uNPb4Jtr

>>793
購入の目的にもよるかな
ターボジャムは基本的には
ボクシング+空手(？)をダンスっぽい動きでやる。
それにちょっとだけプチテコンドー+プチタイキョクケン+プチヨガ風味の
振り付けもある。

その他に腹筋ディスク、筋トレディスクがついてる。

目的はなんなんでしょうか。
ダンス？マーシャルアーツ風味？有酸素？
それと週何日何分ずつダンスしてるのかな？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:45:13 ID:9DiF6NkZ

私は逆ににきびが増えたよ～。
全体的に脂性になった気がうする・・・

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:30:28 ID:LthhT/B9

>>785
前後左右にキックしてみて。
それができるぐらいのスペースがあればおｋ。

804 ：793：2007/05/28(月) 22:48:38 ID:oPMVEKqb

>>801
目的は楽しく自宅筋トレです。
体脂肪や体重は満足しているので。

ダンスはＨＩＰＨＯＰを週３で９０分やってます。（柔軟込み）

参考動画が少ないのでもう少し考えてみます。有難うございました。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:05:44 ID:6pUueuUw

筋トレ目的ならビリーの方が良くね？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:15:42 ID:wenRPVuV

hiphopをやってる人なら物足りないと思う。
楽しく筋トレだったらビリーのほうがいいだろうね。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:19:57 ID:DGKTltB0

毎日頑張ってるつもりなんだけど
今日，妙におなかがタプタプ・・・。
パンツの上に，たぷっと載ってます。

・・・脂肪が落ちる前にやわらかくなるというのを見ましたが
こんなふうにやわらかくなるのでしょうか・・・。
一昨日まではそこそこひきしまりつつあったのにー。

・・・・やる気が・・・なくなりそう・・・。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:22:35 ID:NRPHLGLY

キャッシュバック期限が31日…
やばいやばいｗ
明日お客様番号聞いて、教えてもらったら
すぐに郵便局に行かなくちゃ。

今日は物凄く忙しくてヘトヘトなので、ターボせずに
普通の腹筋（クランチ）を40回ほどやってみた。
一ヶ月前は10回ほどでへとへとだったのに、楽々出来た。
このﾌﾟﾖ腹の下に、少しずつ筋肉が目覚めてきたのか！と
ちょっと嬉しかった瞬間。

10日間で目に見えた結果はウエストだけだったけど、
これからも続けて全体的に結果が出るまで頑張りたいなあ。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:31:55 ID:sOvyhuWn

筋トレならビリーよりクローディアでしょ。安いし。
でも「楽しく」って条件ならやっぱビリーかな。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:01:27 ID:lMcXCddN

ビリーとターボで迷いましたがターボを始めることにしました。
そこで、皆さんどこで買いました？
ショップジャパン？楽天？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 02:05:49 ID:jqfGYIXg

http://kozmik.ninja-web.net/turbojam/

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 02:09:54 ID:zdeUTsmB

>>807
本当にやわらかくなるよ！
そこからサイズダウンが始まった

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 02:47:18 ID:2f1LbZRJ

んだ。固い脂肪が柔らかくなったら脂肪燃焼するぞー！の合図。
元スポクライントラのおっちゃんも言うてた。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 03:48:53 ID:84r3B95p

私も今まさにお腹が柔らかくなってタプタプしてる！
お腹の肉つまみながら落ち込んでたところ。
良い兆候なんですね。このまま頑張ります（今7日目）
807さんも、「目を閉じてスリムな自分を想像してみて！」byシャーリーン
一緒に頑張りましょう!!

815 ：807：2007/05/29(火) 07:45:35 ID:N1rfU1Wa

いろいろ教えてくださりありがとうございました。

脂肪燃焼が始まるサインだと思ったら、
やる気が前以上に湧いてくるのを感じます。

みなさんと一緒に頑張ります！

816 ：1ヶ月経過：2007/05/29(火) 09:21:32 ID:nqzY4K91

皆さんのモチうｐのために報告します。
身長160
体重52→50
ウェスト76→70
背脂・浮き輪が鏡で見てわかるほど減少した。
夫に体に手を回してもらって感触を聞いてみると
「凄い細くなってる！背中のブラ紐からはみ出る肉が減ってる！」ということでした。

ヒップ（86）・太もも（48）・二の腕（25）サイズはほとんど変わりなし。

最初の1週間は基本と燃焼中心、その後スカルプトと20分ワークアウトを適当に取り混ぜて
1日60～80分くらいやった。休んだのは5日くらいかな。
今までほとんど運動したことがなく、飽きっぽい私でも楽しくやってます。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:04:51 ID:MhfQYlxC

ウエストっておへその上を測っているんでしょうか？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:19:25 ID:tc8gyhea

>>803さんありがとうございます!スペースはギリギリ大丈夫かな‥｡部屋が六畳しかないのでちょっと不安ですが；

ビリーズとターボジャムではどちらの方が騒音が少ないですかね？
質問ばかりですみません；；

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:28:01 ID:MKvXQB7N

>>818
ビリーのほうが断然騒音少ないです
ターボはその場で縄跳びの動き、ジャンプなどあるよ
うちのフローリング、ミシミシいってるｗ

あーでも代わりにそーっと足踏みとかすればおｋなんだけど
どーしても飛んだり跳ねたりしたくなるんだよね

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:36:24 ID:tc8gyhea

>>819さんありがとうございます!
そうですか‥ジャンプが多いとキツいかもしれないなぁ；場所によっては腹筋しただけで床から音がするので‥

ビリーで頑張ってみようかな!
夏までに痩せられるといいな♪

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:39:52 ID:yaOf2m0M

>>817
普通は腹回りの一番細いところだよ。

さっきカルディオ終了。
夕べずいぶん酒を飲んでしまい、今日は不調でした。
めちゃめちゃジョージっぽかった。
でも確実にサイズダウンしてる人のレスを読むと、かなりやる気になれます。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:53:01 ID:K4zeYg7B

教えてチャンですみません。
購入を検討してるのですが、これって10日間チャレンジの仕方ってビリーみたいに
プログラムの順番とかやり方とかあるんでしょうか？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:58:45 ID:nejIEhnX

あるよ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:16:46 ID:RCSYnkKX

届いた途端、事故って足を骨折。ベットで見てます。早く直して踊りたい。
しかし全治半年、キャッシュバックが‥‥。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:23:40 ID:x15YLFEv

>>824
データ捏造しる！
ゆっくり治してからやってね。お大事に。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:57:19 ID:pA3P0tOG

428…口座さえ本人の名義なら他人のデータでもいいらしいよ
と過去レスでみたような。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:58:53 ID:pA3P0tOG

×428
○824

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:17:58 ID:K4zeYg7B

>>823
ありがとうございます！
給料出たらポチします～♪
ビリーの7日間チャレンジを7日間ぶっ続けでやったらバテて寝込んでしまったので
ターボは一日おきから初めてみようと思ってるのですが
届いてからキャッシュバック申請までの受付期間ってどれくらいですか？
質問ばっかりでスミマセン！

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:51:35 ID:dD2z8H4k

商品到着後3週間以内(消印有効）だよ
ちなみに普通郵便でなく配達記録郵便で送れば安心

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 14:44:37 ID:K4zeYg7B

>>829
まりが㌧㌧！！
このスレのみなさんいい人たちですね！
購入したらまた来ま～す！

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:18:55 ID:WYhgXYJh

GW明けにターボ注文したのにまだこないよ～(´;ω;｀)

早くやりたくてウズウズした時はいつもこのスレのぞいています。
頼むよSJ!!

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:22:14 ID:EyZjecDy

●４０代って若々しい人と老けた人と両極端
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1153057725/
【更に更に】美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:40:05 ID:bmtBDnXK

試してみたいからだれか1週間かしてくれ。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:56:05 ID:VwbdFSK2

>831
俺はGW明けに注文したら5日くらいで届いたぞ。
忘れられているかもよ。SJに確認してみては。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 16:14:32 ID:WYhgXYJh

>>834
まじですか？！
忘れられてるのかな…

心配になってきたのでSJに確認してみま～す(^ω^)

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:08:13 ID:lL/1yPS/

〉833 貸したら俺は1週間何をすればいいんだ！

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:34:45 ID:2f1LbZRJ

833を応援するw

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:45:33 ID:iLSFZF3t

>>818
うるささ
ターボジャム＞ビリー＞ターボのアナリタバージョン(足を床から浮かさないバージョン)

うるささ、クロを入れると
ターボ＞ビリー＞アナリタバージョン＞クロ

値段(高い順)
ビリー=ターボ＞クロ

筋肉つく順
クロ≧ビリー＞ターボ

痩せる(有酸素、カロリー消費)
ターボ＞ビリー≧クロ

ダンス的楽しさ
ターボ＞ビリー＞クロ

にちゃん内の人気
ビリー＞ターボ＞クロ

キャストの服装やDVDの作りのおしゃれさ
ターボ=クロ＞ビリー

3つ持ってる私が使う頻度
ターボ＞クロ≧ビリー

※もちろん言うまでもなく全て一個人の私見

839 ：824：2007/05/29(火) 20:17:49 ID:dITKGJfZ

>>825 827
ありがとうございます。直ったら頑張ります。データの方は同居人が挑戦してくれそうです。
性別が変わりますが捏造より良いですよね。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:31:09 ID:AbZLUGSO

うーん・・欲しいけどマンション住まいじゃあ、騒音気にしちゃうなぁ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:38:18 ID:KWPCc2IN

痩せないよぉ～～～～
やっぱふくらはぎにまでもセルライトがあるから足中々痩せないのかな

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:51:57 ID:KWPCc2IN

キャベツダイエットと併用して頑張るかな

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:57:38 ID:uSCXnblB

ターボを始めて約3週間ですが、まず背中がすっきりして、お腹が固くなってきて、足もぷよぷよだったのが全体的に固く引き締まってきました！
友達が足を触って驚いていました。以前が本当にやわやわだったので。
体重自体は1.5キロぐらいしか減っていないのですが見た目はだいぶすっきりしたと思います。
毎日20分ワークアウト、スカルプト（1キロのダンベル使用）、腹筋の後半のみをしています。
食事制限はしていません。ビールもアイスクリームも止めていないです。
これからは少し食事制限してみようかと思います。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:40:23 ID:rC5nq1ua

５月の頭に入手して、１０日試してみたけどこれといった変化もなく、
ちょうど月のモノが来てしまいすっかり挫折してしまったのですが、
このスレ見てモチ上がりました！
今日から再スタート＆とりあえず３ヶ月がんばってみます。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:54:12 ID:NhXcDyRC

今日は麻疹と風疹の2種混合ワクチン打ってきたから安静にしなきゃならないのに
毎日パーティー！パーティー！してたから動きたくてたまらん…
こんなことなら朝やってから出かければよかった
明日はちょっとだけ早起きして朝からパーティー！することにしようかな

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:23:16 ID:N1n4QByK

甲状腺に問題ある人はキャベツの摂取に気をつけて。
何にしろ、いろいろなものを満遍なく食べないと危険ですよ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:13:05 ID:IGiIi+Em

一日おきぐらいしかやれてないひとっている？
それでもやらないよりマシと思ってがんばっているんだけど。
今日は燃焼とスカルプトやった。スカルプトきつかった。
またここみて、モチあげにきますﾉｼ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:57:50 ID:BDC9pG0E

>>847
私はそんな感じでやっているよ。毎日やりたいと思うんだけど、なんとなく
気がノラなかったり、疲れてたりとかで・・
結局まだ基本と燃焼、２０分ワークアウトしかやってないや。
ターボスカルプト、初めの１分くらい見たけど苦しそうよね。
カルディオパーティとかやりたい、というより、ＤＶＤ見たいんだけど、
それはやるときまで見ないでお楽しみにしようと思ってる。今週中にはやると思う。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:41:11 ID:Xr58PVRi

>>840 >>116

>>836 ミンディスマイルの練習とか？ｗ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:59:04 ID:vpRLUQGw

今ポチった！
待ち切れなくて腹筋してる。
みなさんよろしくお願いしますね。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 02:47:20 ID:vcwUDQXn

英語版はカーディオパーティ後半、外野(画面外)の人たちが
「イェァ(･∀･)！」とか「ポゥ！」とか
「オリャウォリャ！」
とか「オォ(´･∀･)ケェィ！」とか
応援？がとにかくすごいんだけどwww
日本語版にもあの応援って入ってますか？
あれ聞くと腹の力が抜けて爆笑しちゃってエクササイズにならん！
勝手にあれはシャーリーンの旦那の声だと思ってる。

>>850　
よろしこ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 07:12:11 ID:HnXpDiy0

>>851
英語版使用者仲間♪ｏ(＾▽＾*)人(*＾▽＾)ｏ仲間♪
カーディオでそんなに掛け声あったんだｗ
ついていくのに必死すぎてぜんぜん覚えとらん。しかもまだ1回しかやってないし。
いつか動きを覚えて、音量どうする？のボタンでYesを押せれるようになりたいです。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:09:52 ID:U7OD3KNG

10日間終了～！
結果はこんな感じ
↓　　　　　　　　　　　身長 157

体重 52.0→51.0 （－1.0）
体脂肪率 31.3→30.4 （－0.9）
ウエスト 67.0→62.6 （－4.4）
バスト－1.0
ヒップ－1.0
二の腕　変化なし
太もも　左－0.5　右－1.0

10日間なら十分な変化。引き続き頑張ります！

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:13:44 ID:vKGedhNK

>>８３８
８１８ではありませんが参考になりました
有難う～
クロやってるんだけど・・・
精神的に落ち込んでたりするとﾓﾁがあがらず
サボり気味な最近・・・
やりたい！たのしい！って思えるのがいいなあって思っています。
鬱な気分も吹き飛ぶようなのがｲｲ
やっぱりターボ楽しそうだなあ。
ポチろうかなあ・・。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:21:23 ID:AeiUEyJT

>>853
うわっまさに自分と同じような体型だ･･･私かよっｗ
すこしモチ上がりました。
ありがと人´Д｀*）

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:24:14 ID:c6aIQKw/

やっぱウェストに効果が出やすいみたいだね。
二週間たって、お腹にうっすら「川」の字が見えてきた！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 11:15:51 ID:NnSuCF9R

私もターボ10日チャレ終了。
BMI19体脂肪23%ウエスト66全て変化なし。
変化がないのはビリーやってたからか？年齢的なものか？？
40の壁は思った以上に厚い・・・orz

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 11:30:24 ID:4kgcnXTe

ここ2年くらいで10ｋｇ以上太ってしまったので遅まきながら2月末にﾀﾞｲｴｯﾄ決心
とりあえず3ヶ月の成果
巨巨から巨になったかな？

慎重　157㎝
　　　　開始前　ｻｰﾌﾎﾞｰｲ（3月）→ﾋﾞﾘｰ（4月）→ﾀｰﾎﾞ（5月）　合計
体重　　82.0ｋｇ→79.5（-2.5）→75.6（-3.9）→73.4（-2.2）　　　-8.6ｋｇ
体脂肪38.4％→37.4（-1.0）→36.8（-0.6）→35.3（-1.5）　　　　-3.1％
ｳｴｽﾄ　92.0㎝→88.0（-4.0）→85.5（-2.5）→79.5（-6.0）　　　-12.5㎝
ﾋｯﾌﾟ　　108㎝→104（-4.0）→103（-1.0）→98.5（-4.5）　　　　-9.5㎝

ﾀｰﾎﾞのﾒﾆｭｰはｶﾙﾃﾞｨｵ中心で週5日くらい（気分と体調により2～3日やって1日休みのﾍﾟｰｽ）
食事制限は夜のみ野菜中心の軽めで間食も有（ﾌﾟﾘﾝとﾁｮｺは止められない…orz）

ﾀｰﾎﾞが一番楽しかったし一番効果が出てる実感があるので今後も続けていくつもり
>722の計算のところでもﾀｰﾎﾞ期間が一番褒めてもらえたｗ（ﾋﾞﾘｰのとこでは怒られた）
とりあえず10月の健康診断までに更に体重10ｋｇ、体脂肪10％落とすのが目標
最終的にはｼﾞｬﾈﾙかｱﾅﾘﾀみたいな体形になりたい(´Д｀*）

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 11:46:20 ID:5aBmESgb

カーディオ・・・体力的にはぜんぜんいけるのですが、
どうも２０分以上のエクササイズは途中で飽きてしまって・・・(´・ω・`)
このスレ読むと、効果出てる人は大体毎日１時間くらいはやってるみたいですね。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 11:54:35 ID:4CH+Ge/m

>>859
カルディオ楽しくない？
私は楽しいから40分も最後までできるんだけど・・・
「楽しくなければ続きません」てシャーリーンもいってるから
ターボは>>859さんにはあってないのかも

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 11:54:47 ID:tPsIKrgm

ショップジャパンでVHSの方をポチりました。
でもお届けまで４週間だったのですが、本当にそんなに待たなきゃいけないのかな～

どなたかVHSの方頼んだ方いらっしゃいましたら、参考までにどれくらいで届いたか教えて頂きたいです。

携帯から失礼致しました。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:05:53 ID:wMKtEiFZ

>>859
今日たまたま休みで、夜中から明け方までカルディオ3連荘
やけくそです

ダンベル買ってこようっと(今まで無しでやってたんだけど…)

863 ：859：2007/05/30(水) 13:23:57 ID:5aBmESgb

>>860
・・・あ、痛いとこ突かれた！
実は、そんなに楽しいって感じじゃないんですよねー。
元々ダンスは大好きだし、ビリーも楽しめたんですけど、
なぜだかターボは集中できなくって。
テンションを保つコツってあるのでしょうか？
音量を上げて無理矢理テンション上げようとしても、
なんだか途中でしぼんじゃうんですよねー。
まぁ、「合ってない」と言われればそれまでですが・・・
有酸素運動がしたくてビリーからターボに変えたんだけど、
またビリーに戻るかな。(´・ω・`)

>>862
すごっ！ウラヤマシイ～！

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:55:41 ID:0anFZHRF

一ヵ月、毎日欠かさず20分と 40分を交互にやってたら体型変化してきたよ。
だるっと下がってた質感の肉だけあきらかに減った。
体重あまり変わらないから実感はイマイチだけど嬉しい！　
私はジョージだけは何度見てもツボっちゃうから飽きたらジョージみてモチあげてますｗ

865 ：862：2007/05/30(水) 13:57:29 ID:wMKtEiFZ

>>863
40分って思うとなかなかできなくて、
始めるときは『とりあえずターボまでの25分しよう』って思って、
ターボが終わると『あと15分だ』って思うようにしてる。
最近、変化がなくなってきたので今日は1日やってみようと単なる思い付き
1日でこんなにやったって効果は分からないけど（あんまりなさそう）
今晩もいけるだけしようかと。
自分はビリー持ってないんでどれだけ楽しいのか知らないからできるのかも

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:01:12 ID:y5wNLV+C

初カルディオ!!
ショートパンツでやっているけど、太股に汗をかいたの初めて!!今まで長いの履いても汗かかなかったのに…
今日はすごくモチが上がった!!!ダンベル無くてスカルプトやってなかったけど、ダンベル買ってこよ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:19:43 ID:wLFxp38k

パンツもブラもビチョ濡れよ！ファック！

868 ：860：2007/05/30(水) 14:27:26 ID:4CH+Ge/m

>>863
私と逆だ
ウチの場合ビリーが埃かぶってるよｗ
どうしてもターボやる気になんないときだけビリー教官登場

>>テンションを保つコツ
・・・まぁこれも好きだから無理に保とうと思わなくても保てちゃうんだよ勝手に
しいていえばジョージと一緒におバカっぽく（気楽に）やることかなぁ
もはや体重落ちずに仮に今回ダイエット失敗しても（実際は減った）
運動を習慣化させてくれたターボに感謝、みたくなってきてる
・・・やっぱバカだ私

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:46:41 ID:CrPEjFBz

ターボジャムを始めて約1週間
昨日初めてカルディオパーティやりました。
確かに汗はかいたんですが、どこに効いたのかはっきりしない感。
まだスピードや動きに慣れてなくて、そちらに神経いっちゃってるからかも知れませんが。

クローディアの方だと効いている箇所がわかるのでねぇ、
まぁ筋トレとの違いなんでしょうけどね。
自分の場合だと同じ汗かくなら走った方がいいのかなと思ったりしてます。

雨の日なんかはこちらという感じで丁度よさそう。
家狭いんでキックとかジャンプとか満足に出来ないというのもあるんですけどね。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:54:14 ID:HnXpDiy0

今日は疲れてて、やる気なかったんだけど、
燃焼をアナリタバージョンで、20分ワークアウトをジョージバージョンでやった。
結局、パーティトレインには乗ってしまいましたｗ
手をぐるぐるまわしてジャンプしだすあたりの盛り上がり方が大好き。
そのあとターボターボで結局ノリノリｗ

向き不向きとかあるだろうし、好みもあるだろうけど、
自分には合ってたなぁ。
ま、みんなが自分に合うエクササイズみつけられれば、それが一番だよね＾＾

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:04:00 ID:5nOxQ0fo

風邪ひいて、もう1週間近くできてない（´・ω・）
まだ微熱あるんだけど、20分くらいならやっちゃってもいいかなぁ。

872 ：859：2007/05/30(水) 15:56:20 ID:5aBmESgb

>>865
ビリーは楽しいというよりビリーの叱咤激励に引っ張られる感じかな。
終わった後は達成感＆満足感。
「一緒に楽しく(ターボ)」より「俺について来いっ！(ビリー)」の方が合ってるのかも。
でも、筋トレがハードで体力的に続かないｗ
巨の私にはビリー(筋トレ)よりターボ(有酸素運動)の方が有効なはずだから、
なんとかターボを続けたいんだよねー。アナリタ見てるとモチ上がるし！
同じ40分でも「基本と燃焼」＋「20分ワークアウト」なら難なくできるから、
とりあえずこの２点だけでしばらく続けてみようかな？

>>868
＞ジョージと一緒におバカっぽく
↑いつもアナリタばっかり見てるので、
今夜はジョージ中心で見てみます！ｗ

ちまみに私はホリー体系・・・＿ノ乙(、ン、)_

873 ：859：2007/05/30(水) 15:58:17 ID:5aBmESgb

誤字訂正

体系× → 体型○

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:36:59 ID:334u0++P

>>872
私もターボはヘナヘナした動きがだめでのれない。
ビリーが好きならタエボー、または他のキックボクシング系のエクササイズをやってみれば？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:59:50 ID:foCNAk5c

>871
私も１０日チャレンジ終わってすぐに風邪ひいて１週間休みました。
咳しながらも月曜から再開したら、基本と燃焼の途中で吐きましたorz
しかし体力落ちまくりと思いきや、今日は２０分楽々クリア。
思っていたより筋肉落ちてなかったみたい。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:16:28 ID:2ouEKhQm

せっかくやる気になってんのに
なかなかこない・・・・一週間から二週間って
長すぎるよ、ショップジャパン

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:23:40 ID:pWiryLBD

カルディオは最初ついていくのに精一杯だったけど
何回かこなしてるうちにようやくシャーリーンの言葉を聞く余裕がでてきた。
言われた通り肩や腰の動きを意識してやると
効いてる部位がわかって更に楽しくなるね。
最初はただのダンスとして動くだけで精一杯だったのに
今じゃちゃんとエクササイズとしてやりこなせてて嬉しい。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:38:03 ID:oX1TBoZG

先週2ｻｲｽﾞ下のｼﾞｰﾝｽﾞを注文したけど裾上げ完了して今日届いた
穿いてみたら予想通りﾎﾞﾀﾝがとまらなかったｗ
あと3㎝くらい…でも、太もももﾋｯﾌﾟも一応入ったのでそれだけで奇跡です
ありがとう、ｼｬｰﾘｰﾝ！
（絶対に太ももの途中でﾑﾘｰって感じで止まると思ってた）
1ｻｲｽﾞ分はﾀﾞｳﾝしたみたいだから次はちゃんと穿けるように頑張るよ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:05:30 ID:rYB7Ieki

19日にSHOPJAPANに注文したのに、まだ来ない。
他の通販の会社はﾈｯﾄで注文すると
結構早く対応してくれるんだけど、
ここは違うんだな…

こんなに時間かかるなら買わないで
友達のDVD借りてコピーすればよかった。

このスレみて楽しそうで注文したけど、
待ちすぎて欲しくなくなってきた。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:11:48 ID:TDuV1WCI

>879同意。
私は4月16日注文で5月7日着
しかもメール問合せした翌々日着。
結論はＳＪ氏ねもといしっかりしろと

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:30:37 ID:S1hgLEkp

カルディオパーティーの音楽探してるけど同じの無い！
もしかしなくても、アレンジ完全オリジナルか！？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:54:29 ID:7Joy0wNa

>>879
僕は5月7日注文で15日着
もっと早い人もいるみたいだし、よく分からん

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:23:14 ID:jq/TIrf1

>>881
リミックスとかじゃない？
ＵＳＡサイトでＣＤ売っていたような・・・？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:17:21 ID:qB0L31lY

(*´･∀･)イッ　タイムとぅパーレィ
カモ　ェ　ムーブャバデ(･∀･｀*)

(*´･∀･)イッ　タイムとぅパーレィ
れっミーしー　ムーブャばでぃ(･∀･｀*)

('Д`)ﾉﾉらっせいほー　るっせいほー
へいほー　へいほー┗(･◇･｀)

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:37:04 ID:us6Pgj7a

自分は5月16日ポチって20日到着。最速？ちなみにクレカでSJ携帯サイトから。
タイミングかもね。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:51:46 ID:us6Pgj7a

あ、間違えた。16日の深夜に注文して19日に来たんだった。実質3日。一応2週間って書いてあったから嬉しい誤算。
最近ターボの認知が進んできて注文も加速してるから遅くなってるのかも。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:54:48 ID:aEYZxfSi

>>882
発注のタイミングで届く日程は異なる。在庫次第。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:06:39 ID:LggG8S5L

一ヶ月のトレーニングメニューを晒して下さる神はいませんか？
ビリースレのようにテンプレにあげれば購入の参考になるんじゃないかと。
私はまだ到着してないんで無理なんです。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:23:23 ID:SuQa38H1

生理早まったって人がちらほら居て安心したよ
私もこれ初めてから周期がすごく短くなった

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:59:43 ID:k0waDtql

>>879
よう俺

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:26:00 ID:id/SiB7n

>>879
私も20日に注文したけどまだ。
やっぱり冷めて欲しくなくなってきた…

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:28:15 ID:CHXHM2dI

生理の周期が早まるのはいいことなのかな？
遅くなるよりいいんだろうけど。
ひねり運動が多いから、子宮の運動が活発？になって、
あるべき周期に戻ったということかな？
わたしは、PMSが軽くなったかも。
今日もパーティートレイン乗らなくっちゃ♪

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:46:53 ID:eTFORGqf

毎夜パーティートレイン乗った後スレに書き込もうと思うんだが、
パタリと寝てしまい書き込めない。
そして朝スッキリと目覚め。
ターボいいわ。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:50:27 ID:9JVJr2Jt

改めてCM見ると詐欺だよなあ…10日でウエスト10センチとか…。
あくまで目標！で逃げるのかな。
1000カロリーも紛らわしい表現だし…。

ターボの良さは別のとこにあるよねえ。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:02:33 ID:OrnHXg2U

結局のところ１０００カロリーって何キロカロリーなんだと
いつもおもう。
ウルトラアメリカンデブには１０日でウエスト１０センチ減くらいたやすそう。
日本人のように標準体重→美容体重にもってこうとしてる人には
ありえないわなｗ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:28:16 ID:NWEvxh3v

メタボ（内臓脂肪）はすぐに燃えるから　内蔵に蓄えている人はすぐに効果が出ますよ
なので　痩せていてもウエストだけ太ってる人＝隠れ肥満　はすぐ痩せれる

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:31:41 ID:7VonQ6Qn

19日にポチって、今朝、発送メールｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

届いたら、早速はじめやうo(^-^)o

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:36:46 ID:JjoPN5em

>>891
自分はもう注文したことさえ忘れかけてた、最近ＣＭも見かけないし。
でも今日発送メールきたからまたテンションあがってきたよー
捻挫で5日もビリーお休みしてたけど、痛みもとれてきたし
土曜日からパーティーパーティーします。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:47:09 ID:Ne6LShdk

ほほー、みんな今日なんだね＜発送メール
自分も5/22に注文して今日届く予定だよ。
今晩からパーティトレインに乗るのでよろしこ！

youtubeの短いヤツでも乗り切れていないリズム音痴なんで不安だがorz

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:59:29 ID:oemlAzxD

先日こちらでも話題になっていた
マフェトン理論に関する本を読んだところ、
「有酸素運動の後に混合型の筋トレを軽めの負荷でリズミカルに
行うことで脂肪分解に働きかける赤筋が活動的になり脂肪燃焼に役立つ」
とありました。
ムキムキになりたくない、筋肥大が目的でない場合は、
有酸素⇒軽い負荷のリズミカルな混合型筋トレがいいんだね。

ゼイゼイしすぎるとエアロビックゾーンを越えてアネロビック運動に
変わってしまい、エネルギーを体脂肪からではなく糖質から
消費するため、スタミナがすぐ切れてしまい、
しかも体脂肪が減らなくなるらしいです。
運動の直前に炭水化物を多く含むものを摂取すると
インシュリンが分泌され、脂肪が燃えなくなる、ともありました。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:15:28 ID:qt8UsM6Y

クロロウアーやクロの正式名称は何なのでしょうか？
ググったのですが分からず…

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:19:44 ID:D01HLCYy

>>900
って事はターボの後にビリーをやればいいってこと？
カルディオパーティーの後にスカルプトとか？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:40:59 ID:NKypFSNc

初心者
１　基本と燃焼　基本と燃焼　２０分　２０分　休み　休み　休み
２　２０分　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　腹筋　休み　休み
３　２０分＋腹筋　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　２０分＋腹筋　休み　休み
４　カルディオ　腹筋＋ターボ　２０分　カルディオ　腹筋＋ターボ　休み　休み

上級者
１　基本と燃焼　２０分　カルディオ　２０分　カルディオ　休み　休み
２　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　休み　休み
３　カルディオ　ターボ　腹筋＋２０分　ターボ　カルディオ　休み　休み
４　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　休み　休み

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:41:22 ID:SjJeX58w

>>888
　・基本と燃焼＝基本の動きと１５分くらいのワークアウト（２５分）
　・２０分ワークアウト＝有酸素メイン
　・ターボスカルプト＝ダンベルも使う（４０分）
　・腹筋ジャム＝腹筋メイン（２０分）
　・カルディオパーティー＝有酸素メイン（４５分）

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:41:38 ID:SjJeX58w

キャッシュバックチャレンジ用メニュー

１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:43:28 ID:oFVYy5bW

>>901
クローディア・シファー

>>900
脂肪の燃焼には筋トレの後に有酸素運動が効果的ってどこかで見たから、
腹筋ジャム→カルディオで毎日やってた…。
今日から逆にしてみます。㌧

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:45:30 ID:SjJeX58w

初心者向けメニュー（土日は休み）

１週目
月・火：基本と燃焼
水・木：２０分ワークアウト
金：休み

２週目
月：２０分ワークアウト
火：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
水：カルディオパーティー
木：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
金：２０分ワークアウト

３週目
月：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
火：カルディオパーティー
水：腹筋ジャム・ターボスカルプト
木：カルディオパーティー
金：２０分ワークアウト・腹筋ジャム

４週目
月：カルディオパーティー
火：腹筋ジャム・ターボスカルプト
水：２０分ワークアウト
木：カルディオパーティー
金：腹筋ジャム・ターボスカルプト

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:46:48 ID:SjJeX58w

思い切り>>903さんとかぶってました。無駄にスレ消費してすまん。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:53:55 ID:oemlAzxD

>>902
９００です。
多分そうだと思います。
この内容を知らずにターボを４月上旬からはじめ、最初はカルディオ
ばっかり２回くらいやってみたり、そのほかジョギングだけとか
単体でやってたけど
運動量の割りに、もともと普通体型で結構スポーツはしていたので
１ヶ月以上たっても体重も体脂肪もまったくへらなかった。

２週間ほど前からターボのあとにクロを追加したら
脚と腕のラインが見る見る変わり、体脂肪もいきなり２％減。
それでこの本を読んで、納得できた。

今までは心拍数が上がりすぎていたかもしれないので、
控えめに長時間の有酸素運動プラス筋トレを実行して
また様子をみてみようと思っています。
今やってるのは、あんまりいっぱいいっぱいではない程度で
カルディオ＋２０分ワークアウト＋クロで筋トレ。

スカルプトはね、内容はいいとおもうんだけど、それぞれの運動の
回数が少ないような気がします。
軽いかな、と思うダンベルで回数増やすのがいいみたい。
同じトレーニングでも、重めでゆっくりと回数少なくだと筋肥大、
２０～３０回できるくらいの軽い負荷でやれば赤筋のトレーニングになり
引き締まるらしいです。
やり方も注意が必要で、短縮性筋活動、たとえばダンベルを持ち上げるときは
スピードを早く、伸張性筋活動、つまり戻すときはゆっくりとやらないと、
白筋が負荷がかかり鍛えられてしまい、
筋肥大すると書いてある。

腹筋ジャムは使ってるけど、最近はスカルプトは以上の理由から出番少ない。
もっぱらカルディオ＋クロ（上下持ってます）。
回数や負荷のコントロールがしやすいから。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:55:14 ID:KNxX9bDD

ターボの後にクロやビリーをすれば脂肪燃えやすくなるということでおｋなのかな？

でも先に筋トレしたほうが目に見えて痩せたとかいう人もいたしなぁ～
混乱してきたぁ～

夜中のビリーのＣＭ見て思わずビリーをボチってしまったよ、何だか浮気した気分ｗ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:01:37 ID:I+XmntfU

おや？私も筋トレ→有酸素と思ってた。
筋トレするパワーを先使える、筋トレで成長ホルモンが出て
その後の有酸素が効果的に行える云々。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:15:24 ID:NWEvxh3v

>>900
マフェトン理論はマジにいいと思うよ
心拍計を購入してちゃんとエアロビ内で運動するようになったら
するする落ちるようになったし　疲れにくくなった

>>906
知らないで運動していると　疲れやすくなるし逆に痩せにくくなるから
マフェトン理論はネットでも簡単に調べられるから一度読んでみたほうがいいよ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:15:42 ID:iVsjjpYD

>>891
早くキャンセルしたほいがいいよ。
私もビリー注文した後欲しくなくなってSJに電話した。
「もう郵送段階に入ってるので今から取り消しは難しい。届いてしまったら受け取り拒否してください」って言われた。
早めにキャンセルすれば家に届かないよ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:24:12 ID:oFVYy5bW

>>912
ｼｮｺ8ヶ月やってた時に買った心拍計を持ってるので、カルディオやる時には心拍計を参考に
負荷を加えたり減らしたりしながら心拍数の調節をしています。
腹筋ジャム→カルディオで体重も体脂肪も減ったので継続しようと思ってたんですが、
逆の方が効果があるならそうしようかなと思って。

私が読んだマフェトン理論のページには
>「有酸素運動の後に混合型の筋トレを軽めの負荷でリズミカルに
>行うことで脂肪分解に働きかける赤筋が活動的になり脂肪燃焼に役立つ」
これが載ってなかったw

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:48:20 ID:PJWiL/Uq

シャーリーンの話聞いてないおバカいすぎちゃんと有酸素運動のあとに腹筋運動をすれば効果的って言ってるぜ！

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:54:02 ID:id/SiB7n

>>898
今朝の8時半に「発送しました」メール来た！
と思ったら、9時半に届きました。
てことは出荷手配したのは昨日とかおとといとかだよね。
朝いちでメールくれたんだろうけど、仕事遅すぎ…

けど明日からがんばりますぜ！

>>913
届いちゃいました。
残念なような（？）うれしいような…なんて
同時期にクロもポチって毎日やってたら
腹筋縦線入ってきたので、脂肪燃焼がんばりたいと思います！

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:55:26 ID:nXNFYJ+F

身長167cm　体重80kg　糖尿病持ちの巨漢女ですが・・・

ターボジャムできるかしら・・・・。
出来なくてもリズムに合わせて体動かすの嫌いじゃないから
やってみたい・・・んですけど

皆さんさすがにこんな体型じゃないようなので買おうかどうか迷ってます・・・。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:56:47 ID:oemlAzxD

>>912
マフェトン理論、いいんですね。
今後も継続します。

>>914
900ですが、混乱を招く書き方をしてしまいました。すみません。

私が読んだ本はマフェトン理論だけについての本ではなく
体脂肪を効率的に燃やすためのいつくかのプログラムが
書かれた本で、その中のマフェトン理論でないところに書いてあった部分です。
「有酸素運動のあとに混合型筋トレ・・・」以外はマフェトン理論の部分に
書いてあった記述です。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:06:29 ID:CHXHM2dI

>>917
158ｃｍ73Kgの自分でもできるからだいじょうぶだよ＾＾
とにかく無理せず、気楽にノリノリでやればいいと思うよ。

数人ほど（ジョージも）、負荷の少ない動きの手本をしているから、
わたしはそれをみてやってます。
毎日やったほうがいいんだろうけど、できない日は無理しないで、
やれる日にがんばってるよ。
普段は燃焼と20分ワークアウトを組み合わせていることが多いかな。
太っていると効果も早くでるから、きっとモチ上がるはず。
一緒にがんばろ～。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:14:18 ID:/+OUsmRs

ターボやって10日になるんだけど、腹と腰周りのサイズが逆に増えちゃった。
見た目もたるんでブヨブヨになって、余計太った感じ。
食事制限もしてるんだけど、体重は1キロ減。
腕や太腿が、運動後水分が溜まって太くなるってのは読んだんだけど、
お腹はパンプアップってならないよね？って事は、やっぱり贅肉？
たるんでるって事は、脂肪が柔らかくなってもう少しで燃焼する証なのかな？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:19:47 ID:D01HLCYy

>>909
902です。ダンベルの使い方まで詳しくありがとうございます。今までターボの後にウォーキングに行って満足してたけど、これからはその後に筋トレを加える事にします!!
よし!今からやるぞ!!

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:25:36 ID:r63jU9Ge

>>920 私も！腹とか腰とかもともと太いけど、触った感じが今までになく柔らかいんだよね！まだ二週間くらいなんだけど、モチ下がります・・。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:29:23 ID:nXNFYJ+F

>>919
そうですかー　レスありがとう。

ぽちっと注文して見ます！
一緒にがんばりましょう！

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:38:54 ID:1zkR/qKU

>>900
カールディオパーティってマフェント理論にかなってると思うんだけど、どうでしょう？
ウォームアップ、有酸素、クールダウン（ターボ後の15分）って感じで。
フォームをマスターすれば十分筋トレにもなってるし。

最近やっとポンプが出来るようになった。
今まではただ腰を前後に動かしてるだけだった。
すごい腹筋に効く・・・

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:41:08 ID:H9DrU5LV

３日間風邪で熱出てダウンしてたせい、プラス、昨日の晩ご飯は
元気出すために食べ放題へ行ったせいで、体脂肪率がかなり増えた・・。
体重は大して変わらないけど。やっぱ寝っぱなしはダメだね。
今日からターボ再開。ちなみに明日でターボ始めてから３ヶ月。
でも、一度割れた腹筋はまだ健在。それだけが救い。
体脂肪率14パーセント切ったくらいで腹筋（横にも）割れてくるよー、男性諸君。
ちなみにさっき測った体脂肪は16.5パーセント・・orz
今までがんばってたのに１ヶ月半前に逆戻り。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:10:35 ID:p6mhqP3J

ビリーも持ってるけど、ターボもやってみたいと
思ってます。何度かコメントされてる音の小ささですが、
どんな感じですか？あんまりに聞き取れないくらいに
小さいとやりにくいかな。と購入を躊躇してます。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:20:41 ID:CHXHM2dI

日本版もアメリカ版みたいに、
音量の上げ下げできる機能つけておいたらよかったのね。

音楽が小さくて困っているひとけっこういるよね。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:26:32 ID:ent21SJ1

28日に楽天SJでぽちって今日発送通知きたー！
荷物問い合わせしたら､昨日出荷されてて､本日到着予定。
早く家に帰りたい～。
情けないですが、仕事が手につかない…。
届いたら早速はじめます。

今まではｽﾚ見てるだけでしたが…。
このｽﾚのみなさん、これからお世話になります！
やっと仲間入りできます♪

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:34:44 ID:oemlAzxD

>>902
良い結果がでるといいですね。

>>924
あれだけだとウォームアップが少ないような・・・。
個人差があるみたいだし一概には言えないけど。
始める前にジャンプロープをあらかじめちょっとやっておく、
なんていうのはどうだろう。
あとは、マフェトン理論で大切なのが心拍数みたいですから、
自分のエアロビックゾーンを越えないように注意してやれば
いいんじゃないかな。

>>926
大丈夫。いくらなんでも聞こえないほど小さくないよ。
私は小ささが気になったことはありません。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:02:13 ID:WrdXAp0Z

「ジャバ・ザ・ハットって何だっけ？」
と思ってググったら、
『若村麻由美、ジャバ・ザ・ハットと結婚』
って見出しが出てきた。
一瞬で、スターウォーズのそれが浮かんだよｗ

チラ裏、申し訳ない…

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:50:54 ID:1Jpeb/Cf

ターボタックの足が、ちゃんと形になっていないせいか、
膝が痛い・・・。

膝の角度気にしちゃって、タック忘れたりパンチ疎かになったり。
むいてないのかな＿ノ乙(、ン、)_

膝痛いよぉ。何で皆出来るの～？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:01:59 ID:3qNIsJrb

>>931
1、基本のディスクを座って見る→基本のディスクをやる
2、燃焼を座って見る→燃焼をやる

1と2を1週間繰り返す→できるようになる

とにかく1、2週間は基本と燃焼おすすめ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:15:44 ID:tk5tUFPb

今日届いたので、お仲間に入れてください～

タイミング悪いことに本日生理二日目だったので
観るだけにしようと思ってたのに、あまりにも楽しそうなので基本と燃焼をしてしまった

ビリーみたいにお経のようにカウントしなくていいんだねｗ
自分がダンサーになったような錯覚に陥る楽しさだ～
音楽も好みでした。

ミンディーかわいいよミンディー

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:27:57 ID:uBJ+fJD6

今日到着予定だ　早くコイコイ
燃焼サプリと一食おきかえで10日間やるつもり。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:30:27 ID:2yoLXPOA

自分も25日にポチって今日発送メールが来た。
イナカなので到着は多分明日。

他にも続々と到着してるということは、これは注文日時というよりも
おとといあたりにやっと入荷して、ガーーっと発送してるんだね。売れてるんだなあ。

この分ならキリよく1日から始められそう。早くみんなの仲間入りがしたいよー。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:15:08 ID:o9Qe35Bt

発送メール来てた！
ちなみに月曜に頼みましたー

楽しみだ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:21:25 ID:xvlXXzeE

さっき届きました～。ＰＳ２で再生できるか不安だったけど、今のところ順調に見れてます。
とりあえず見て、見終わったら基本と燃焼やってきまーす。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:33:59 ID:r63jU9Ge

マフェトン理論どうなんだろ・・スロトレやショコスレだと、筋トレ→有酸素が常識みたいになってるけど。自分はスカルプト→ワークアウトとやるとワークアウトの途中で疲れてヘロヘロになるから逆でやってみようかな。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 17:41:34 ID:r63jU9Ge

>>909 スカルプトは疲れるんだけど、あんまり効いてる感じがしないなぁと思ってたら回数の問題なんですね。私もクロ買ってみようかなぁ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:02:36 ID:vfhlNzGE

きのう夜中に基本と燃焼、２０分ワークアウトやった。結構汗かくし、
美容にいい感じ。ジムに行かなくてもエアロビできるなんていい時代
だわ、ほんとありがたい。

941 ：926：2007/05/31(木) 18:07:35 ID:p6mhqP3J

>>929
レスどうもありがとう。さっそくポチります。
届くまでは、ビリー隊長と訓練しまーす。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:43:44 ID:mKgPw0PM

>>920
食事制限しすぎると、有酸素運動の時に筋肉を分解してエネルギーにしてしまうよ
結果、筋肉が減り、体重も減り（筋肉は重いから）、体脂肪は増えてしまったりということも起こります
体脂肪が減ってきてるようなら今の調子でいいと思うけど…どんな食事制限をしていますか？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:53:00 ID:gHxtGAjX

運動の前にアミノバリューを飲むといいさ。

944 ：920：2007/05/31(木) 19:05:57 ID:/+OUsmRs

>>942
澱粉質の少ない野菜を主に、低脂肪高蛋白質食（豆腐とか鳥胸肉、低脂肪ヨーグルト）、
炭水化物を控えめにし、脂質・糖質は少量の果物以外はカット、夕食は炭水化物と糖質は無し。
厳密に計算してはいませんが、1日1500kcalを超えない範囲でおさまるようにしています。
過酷な食事制限でもないし、始めてまだ10日ですので、別段きつくもないのですが…。
スペックは、身長154cm、体重55.6kg（開始時）のデブです。
体脂肪率は、平素から同じ条件で計測しても、量る度に数値が激しくバラバラなので、
どれが自分の体脂肪率かはよくわかりません。
ちなみに一昨日の起床時は38%、昨日の起床時は41.5%（w、今朝の起床時は34%でした。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 19:25:39 ID:c3CT37Sq

肌が綺麗になったという書き込みが多いけど、私はブツブツが増えた。
テレビで佐伯チズが「塩分が肌に悪さをする」と言っていたので
そういえば夕方にターボして汗だくになった後はタオルで拭いただけで
夜のお風呂までそのままだった。
これからはターボ後に即顔を洗う事にした。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 19:56:49 ID:fjCNvQ2Y

今届きますた。
これでこのｽﾚに仲間入りできるー。
早速再生してきまーす。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:59:33 ID:+PHeB8Co

ほんとに一時間で1000カロリー消費できるんかいな

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:12:56 ID:ak05KV/P

自分とこにもさっき届いた～
ちょっと中身を見てみようと思ったら、我慢できずに
基本と燃焼やっちゃった。凄い汗かいたけど最後まで
ニコニコが止まらず爽快だった！
ビリーとはまた違う良さがあるなぁ。これは続けられそう。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:20:39 ID:IrRxXv+B

そろそろ次スレキボン
立て方知らずでｽﾏｿ
ビリーなみに目的にあったスレがあった方が良いのでは？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:29:29 ID:lT8nj9w2

分割すると過疎るからなぁ、ビリーと違って人数少ないし

俺無理頼んだ↓

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:08:23 ID:HIuvUl4o

スレ立て行ってみる。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:14:15 ID:OrnHXg2U

新ｽﾚおねがいしますた

ショップジャパンのサイトの動画なくなった！
１０００カロリー消費が問題になったのか？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:18:20 ID:HIuvUl4o

【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/

一応テンプレも貼ってきたきたけど、初ｽﾚ立てにて足りないところや
間違いあったら訂正よろしく。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:41:20 ID:N8cezR+w

>>953
超乙！

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:44:33 ID:34pgiZcM

>920
そのスペックで体脂肪が40%前後ってちょっと不思議だ。脂肪率が多すぎ
筋肉がかなり少ないような気がする。体脂肪計、壊れてないよね？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:04:23 ID:8qPBVXHl

>>953さん乙です。
このスレ見てて買う決意をして昨日注文しました。
楽しみです(^ω^)

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:28:01 ID:v/6s7YLr

>>953
乙です！

>>956
私も昨日注文しました。届くの待切れません。楽しみですー！

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:29:23 ID:d7C3YAJz

今日届いてたので早速やってみました～
ここ何年か運動らしい運動もせず、ストレッチすら続かず…だったので
ちょっと不安だったけど、楽しいですねコレ！
思わずもう一回、となりそうでした。
基本と燃焼でうっすら汗かくくらいだったけれども、効果は出てくるのかな？

959 ：920：2007/05/31(木) 23:50:18 ID:/+OUsmRs

>>955
実は5年前からある病気を患っていて、その病気になると筋肉が落ちるとは聞いています。
治療を始めてから1年程で、46kg→最重62ｋｇに激太りしたのですが、治療最優先で、
運動も禁止され、減量は後回しになっていまして、減量を始められたのは昨年6月からでした。
食餌療法と軽い運動で半年で60ｋｇ→53ｋｇまで落としたのですが、
今年の正月に56ｋｇまで逆戻り、以来54ｋｇから57ｋｇを行ったり来たりです。
4年程かけて培った脂肪＆失った筋肉を考えると、体脂肪率40%はあるのかも…（汗
ボーナスが入ったら、基礎代謝なども測れるタイプの体脂肪計を購入してみようかと思います。
何度も長文で失礼しました。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:50:25 ID:fHUlDkxL

水曜日ポチり組です。
早く届かないかな～楽しみ。
身長158cm 73kg。ピザだって自覚してジャムろう。
今までどれも続かなそうだったけど、このスレがあるから
頑張れそうだよ…みんなありがとう！！

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:51:21 ID:BmzJJtBi

股関節を痛めたというレスが半月前くらいにありましたけど、その後どうですか？
ターボ再開していますか？

ビリー2か月みっちりやって、筋肉パンパン状態に耐え切れず、ターボに手を出したところ、
確かに見た目もサイズも劇的に変わったんだけど、同じように股関節を痛めました。
さらに膝も痛いし、腰もめちゃ痛い。
すべてターボタックのやり方の悪さだと思うんですが・・・
股関節から腰にかけてのあたりに一番負担がかかってるのがやっててわかります。
座った状態から立ち上がる時にスッと立てず、痛みに耐えながら少しずつ間接のばして、
恐る恐る立ち上がる姿はお年寄りのような有様。

見た目変わってきてこれから！って時だけに中止するのは無念なんですけど、
同じような人いませんか？
また、間接痛めた状態から復活した人、治した方法とか経過とか教えて貰えたらありがたいのですが。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:09:01 ID:C9zaJM10

>>953
乙です。

私もとうとうさきほどポチってきました。
到着まで1週間とありましたよー。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:25:09 ID:p7oUYck+

先週の土曜くらいにポチって、
何日か後に１～2週間かかるよメールが来たけど、今日発送メールが届いてた。
約1週間てとこかな。

しかし佐川で日にち時間指定なしかぁ…まぁいいけど。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 01:39:31 ID:U+7YyEmv

今日届いて早速やってみたけど、全然動きについていけない…。
ステップが訳分からずドタバタしてしまうし、ｼﾞｬﾌﾞ・ﾌｯｸ・ｱｯﾊﾟｰがごっちゃになってしまう。
毎日やればついていけるようになるんだろうか…不安。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:10:37 ID:/jfyDPUA

私も最初はついていけなくて、めちゃくちゃテキトーだったけど
十日目あたりからカラダが覚えてて動けたよ
不安な気持ちは分かるけどいつのまにか上達してるから安心してラッセイホー！

わたしジョージ大好き（笑）だからか股関節とか腰とか特にトラブルなしです。
へその上と背中が痩せてきて嬉しい！！
きちんと意識しないで楽しくカラダを動かそうとしただけで効果ありましたよー。

お体痛めてる方々はどうかお大事に・・。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:18:03 ID:dOrNGkLA

さっき4日ぶりにカルディオやったら吐きそうになった。ターボ後のグルグル→ストレート・フック・アッパーカットのが長いので膝がもちません。途中でジョージを見たら上手く膝に負担がかからないようにパンチを打っていて真似したら楽だったけど、あのフォームでいいのか？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:30:46 ID:z8OHhIxE

私もﾋﾞﾘｰついていけず中止→ターボは気に入っていたのですが、やはり膝を痛めてしまい　ここしばらくやめています、、とても残念なのですが、今　ようやく痛みが落ち着きましたが　再開が恐くてまだ中断中ですヽ(´~｀;

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:52:43 ID:rutvgMf7

病院に行きなさいよ。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:57:07 ID:1PosDQc3

膝や関節が悪い人はジョージ先生を参考にしたらいいと思うマジで。

考えてみれば彼は、もうありがたがってグルコサミンとか飲んでるのが普通のお年。
下手したら乳母車(？)にもたれかかって歩いててもおかしくない年だよね？
ってことはジョージはそれなりに膝や関節を大切にしてるはず。
ジョージが長年に渡ってターボしてあみだした
関節に優しい踊りかたのコツがきっとあると思う。

一度真面目にジョージ先生のみを見てやってみるというのはどうだろう。

それでも駄目なら水中での運動かピラティスなど寝っ転がってやる運動に移行するとか。

あとは運動前後のストレッチをする(もうしてたらごめん)。
もしくはターボジャムは中1日空けてやるとか。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 03:00:34 ID:1PosDQc3

そうか。
一応「やる前に主治医の意見を聞くこと」みたいな但し書きが
DVDの最初に出てくるもんね。

まずはアレコレ工夫する前に病院に行くほうが安全か。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 05:45:12 ID:2ag7QPpg

シャーリーンが再三膝について言及してるように、
・無理して曲げない。不安な人は最初は軽く、途中で伸ばしたりして続けてOK
・スクワットの時、絶対に膝が前に出ないように。踵に力を入れて膝はくるぶしの上←これやらないと確実に膝を痛めます

といった感じで、とにかく無理しないことだね

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 07:46:02 ID:dGOFJW/0

>>969 ｼﾞｮｰｼﾞがﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのｵｰﾃﾞｨｼｮﾝに受かった理由はそこだな。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:29:38 ID:mKitqmOC

キャッシュバックって結果が出てないともらえないのかな？
体重＋1、ウェスト-1で書類出して1ヶ月経ったけど、
振込みがまだ無い・・・

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:57:19 ID:kgFkNW3u

私も14日投函で振り込みまだだー

朝カーディオやるとスッキリするね
いつも夜ばっかりだから

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:08:08 ID:zzPkFqNL

エクササイズ用のシューズはいた方がヒザにもよさそうだ
音が気になるからヨガマットもひくべきか
日本の住宅事情だとちょっと家の中で靴は気にはなるけど

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:22:58 ID:H0UzOYwy

>973
15日に配達記録で出したけど振込まだだよ
何日に出したの？
>791さんが10日出しの25振込とあったのでそれより前だったら
一度問い合わせたらどうだろう？
もしもなにか書類が不備とかなら食い下がって対応してもらえたってのもあるし（ﾋﾞﾘｽﾚでみた）

結果についてはﾋﾞﾘｽﾚで効果ﾅｼで送ったけどちゃんとｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸされたって見たことある

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:33:30 ID:CtMsyoyE

>>975
つルームシューズ（かかとつきスリッパ）
つヨガシューズ
つバレエシューズ　　　つ厚手のスポーツ用の靴下

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:36:56 ID:l0CmBmD7

＞９６４　ワハハハぜーんぜん大丈夫！！
私も１０日目あたりから、ふっと動きを理解できる瞬間が
あってだんだんサマになってきたよん。
みんなも言ってるように、まずジョージ爺さんから始めて
みては？控えめでも続ければ必ず変化があらわれるよ！
なーんてシャーリーンの言葉通りじゃないか！！

ターボ始めてから、パソコンに向かってジーッと座ってる
のが苦痛になってきたので、最近このスレッドと天気予報
しかのぞいてない・・・
ここは毎日欠かさずチェック。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:59:16 ID:zzPkFqNL

>>977
ああ、それだと音も気にならないかも。

なんかもう、スポクラ辞めようと思った。
こっちのほうが出来なくても恥ずかしくない。
ただ鏡がないから自分がどんな様子でやってるのかがワカラン
ターボタックも正しくできているのかがちょっと不安。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:09:19 ID:3YydWADU

私も膝が痛いです。
ターボで体動かしているときは感じないのですが
階段の上り下りが辛いです。
最近縄跳びのところはアナリタ・ミンディと同じにやるようにしてます。
せっかく効果出てきてるのに中断したくないよね。
終わったあとアイシングするのは効果ありますか？

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:44:36 ID:xeyqDfnQ

ビリー始めてまだ4日目なんだけど、ここ見てターボジャムﾎﾟﾁってしまった・・・。

というのも、やっぱりビリーをやってみてものすごく汗もかくし、筋肉痛にも
なるんだけど、有酸素運動メインで少し無酸素をしたかった私にはこっちの方が
向いてるみたいだたから。
ターボジャムが来るまではビリーだけでビリーのお世話になって、ターボジャムが
来たらメインはターボでやって行く事にするよ。

い・・・いいよね？