結局一番やせたダイエット法は？-その2-

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 16:50:57 ID:dbh+xfsR

前スレ
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156330656/l50

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 16:51:40 ID:Yzxu7E06

ササミダイエット

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 16:57:51 ID:eeKaaUJJ

薬局で売ってるセンナ茶(二本薬局方のでいちばんシンプルで安いやつ、変なもの混じってないのね)
これを煎じて朝空腹時に毎日適量飲み続ける。慢性下痢状態。
からだ壊したくないから毎日の運動とバランスの取れた食事はしっかり続けながら。
20才のとき1ヶ月やって5キロ落とした。今は怖くてできない。
真似するなよ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 17:32:11 ID:7+MXYQAD

初めて彼氏が出来て夜いつでも誘われて良いように夜ｺﾞﾊﾝは食べなくて、朝昼食もあまり手につかない状態で1ｹ月で8キロ痩せた。嫌われないように必死になりすぎて重いと振られ2週間で元通り

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 18:42:10 ID:1ZWSPV2T

【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/

【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 18:43:17 ID:1ZWSPV2T

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
【青春】高校生のダイエット【真っ只中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177728712/

標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その34
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 21:24:57 ID:PTJL2p+I

誰か居ませんかッッΩÅΩ;！？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:32:48 ID:erFALIU+

マラソン＆香辛料食品(キムチ、唐辛子、スパイス等)

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:35:08 ID:KuRN7dP/

夕食抜き

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:44:38 ID:so2y2ppm

ホントにね、ホント。
ここを見てるあなたにだけ、こっそり特別に
おじさんが教えてあげる。
結局ね、食事の量だよ。食ってるものの多寡。ホント。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:48:30 ID:KuRN7dP/

１７８の♂だけど、ほんとに食う量ってのは感じる
そうおもうと代謝カロリーが低いのに、1食分のカロリーが同じなコンビニ商品や外食は
女性に取ってほんと不利だな。
ちまちま残してる女は嫌いだったが、調節しないとほんとピザるだろう
ま、そいつらは影で食ってるだろうけど。

ランチに数十カロリー控えて、帰り道の菓子が３００ｋとかだからなｗ
必要カロリーが1日１５００ｋだったら＋３００がどれだけの割合になるか、、、

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:59:01 ID:hKLDV4GP

図書館に行って戦争関連の本(写真つき)を借りる。
病的にビビりな私は別にグロくない兵隊さん(集合写真)を見て怖さのあまり食欲減退。
中学時の授業で調べ物をしたときが一番痩せた。
と言うかやつれた。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:36:15 ID:twkVlYdO

>>12
あーなんかそれわかる…
自分も戦争ものは苦手で、夏になると毎年原爆のドラマとかやるけど、
それ見ながらお菓子とか食べる気にならん
グロいやつなんて見た日にはもう食欲どころか寝れない

戦争ダイエット…

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:40:28 ID:so2y2ppm

おじさんはグロ動画見ながら飯食えるけどなあ。
慣れだね。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:47:00 ID:KuRN7dP/

戦争は大丈夫だけど、マン、、、

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:54:27 ID:7ZCD6MCk

１人暮らし始めたら、痩せた。
今まで食べ過ぎだっただけみたい。
実家にいた頃は、冷蔵庫や炊飯器をよく開ける癖もあったからね。
今の部屋は、小さい冷蔵庫と炊飯器だから、必要な物しか買わないし、ダイエットにイイ！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:14:15 ID:NqmucAzT

結局実家暮らしなひとは痩せられないよね。贅沢な悩みなんだろうけど…ほんとよっっぽどの太りすぎじゃなきゃ食べないだけでいいんだろうね。体に十負担さえかけなけりゃ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:18:40 ID:4LjCjMt3

このスレ読んで良かった

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 12:27:23 ID:YoD72E/O

インフルエンザとノロにかかった時はかなりスピーディに
体重が減ってしまった。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:58:30 ID:VgAkrqOC

食べない。これが1番利いた。
160/65→45kgになって以来５年リバウンドなし

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 11:23:02 ID:engxTjhO

現実逃避ダイエット
テスト前に掃除したくなるのと似たようなもんで
高３の冬受験前に極度の食事制限ダイエット。
お腹を膨らませて食事量を減らすためのローカロリーゼリーときなこ牛乳が主食
びっくりするほどの集中力と執着で他はほとんど食べず
それで１ヶ月半で１０ｋｇ減・・・結局勉強は全然しなかった。
逃避のためならなんだってやる自分の性格にちょっとうんざり。

その後は>>16さんと同じく一人暮らしで
５ｋｇ減

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:44:44 ID:GQtvgf78

>>20
断食？　
それとも拒食？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 03:06:45 ID:dLtWc0gJ

自分の場合は色々組み合わせてたかな。
朝はバナナだけ、昼はごはん一膳とおかず、
夜はササミとか野菜スープで一日８００キロカロリーに抑えて
朝と夜に一時間ずつウォーキング。運動前にブラックコーヒー飲んだりもした。
４０日くらいで８キロ、体脂肪率も８％落ちた。結構きつかったけどね。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 06:27:53 ID:tipXU7X/

ノロにかかった時が一番痩せた
3日間で-5㎏。その間は一回も飯食べられなかった。
その後何故か夕飯を食べられない体質に。
結果-10㎏
ノロに感謝してます

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:35:44 ID:+ArE2iJy

>>22
ワロタｗ量減らした

26 ：25：2007/05/12(土) 12:36:36 ID:+ArE2iJy

スマソ　誤爆

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:55:07 ID:9XXau2Ok

違和感のない誤爆だなｗ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 21:06:24 ID:EcfIB9+Y

朝食をにんじんジュースだけにしたら痩せた。
標準以下になった。
朝食抜くと太るっていうのはうそだと思った。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 21:31:34 ID:otT/L60x

>>28 ほんとかよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:11:31 ID:pG19sZXF

昼飯抜いた。たまにかわりにゼリーとか食べてた

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:16:34 ID:6iGCIv+l

>>29
やってみればいいよ。
マジで痩せるから。
ジムに通っていたときよりも、毎朝10キロ走っていたときよりも痩せるスピードがはやい。
早い話、食べすぎだったって言うこと。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 12:54:04 ID:IIYo3D4p

脂肪燃焼スープ＋筋トレ＋半身浴
４ヶ月で70kg→60kg。健康的に痩せました。

33 ：32：2007/05/16(水) 12:56:21 ID:IIYo3D4p

スペックは３５才♂

34 ：幸せのお裾分け：2007/05/17(木) 14:51:28 ID:BuVsrjZ9

私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
↓　↓　↓　↓
http://book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:24:53 ID:z8Mu+n7O

確かに３食きちんと食べてダイエットは、標準体重（ＢＭＩ２０～２２くらい）
まではいくけど、それ以上にやせたいバワイ
私も朝食を生野菜ジュースにしたら、減った！！
今はＢＭＩ１８～１９くらいでおさまってる。
これで３食取ると（ヘルシーに）ちょい増える。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 16:19:35 ID:d4Sdxnf+

人参ジュースって手作りですか？

朝食が毎日豆乳ココアなんですけど、標準体重なのでやってみたいので作り方教えてくださいm(_ _)m

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 16:35:48 ID:7eQBfjFg

ニンジンとリンゴを適当にミキサーにかければ出来るんじゃないかな?
でもこれは、朝御飯を食べないで飲み物にするから減ったわけで‥別に豆乳ココアのままでも良い気がする。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 19:07:44 ID:d4Sdxnf+

ありがとうございます！
でも体によさそうなので試してみます_(._.)_

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 19:45:53 ID:3EGfCqOY

>>28
にんじんジュース以外の他になにかやってましたか？

体重は何キロから何キロまで落ちたんですか？

質問ばかりですみません
差し支えなかったらお願いします。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 19:48:39 ID:3EGfCqOY

>>28
にんじんジュースの他になにかしてましたか？

体重は何キロから何キロまで落ちたんですか？

質問ばかりですみません。
差し支えなかったらお願いします。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 19:52:12 ID:0fNTanDo

食事制限に尽きる

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 20:04:10 ID:5ENHbwbs

貧乏ダイエット。
一日食費300円まで。
３ヶ月で12キロ減。
貧乏が3年続いたので３年キープ。
実家に戻ったら半年で元通り。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 20:08:26 ID:zNazdRDK

>>42
それ実は正論中の世論。
普通の人は
食うだけ食ってダイエット器具やダイエット食品、、金使いすぎ
金がなければ瘠せるｗ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 21:49:17 ID:PTdmo8sk

>>39
私は伊藤園のにんじんジュースを箱買いして毎日飲んでます。
これが一番安いから。
他にしていることは通勤時に30分ほど歩くのと、エレベーター禁止、おやつ禁止、腹八分目ぐらいです。
趣味でサルサダンスをやってますが、これは週一回だしそんなに関係はないと思います。
体重は56kgから48kgまで落ちました。
期間は三ヶ月くらいです。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:10:06 ID:rv2SmL9Y

軽鬱とひきこもり1ヶ月でマイナス7キロ

基本水とタバコのみ、睡眠薬や抗鬱剤の副作用のせいか吐き気で3日に一回の軽食で生きた

頬が痩けたし顔が不細工になったし半年でリバウンドしたけど

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:17:58 ID:n3k3oQ4C

>>24はノロに感謝している。
ノロにかからなければ、ただのピザのままだったのだから・・・

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 10:21:08 ID:9JS4/1UN

数年前　カッテージチーズだけで１ヶ月で８キロ痩せた
２ヶ月やって生理が止まったからやめたけど
結局１５キロ減　体重維持です

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 10:42:00 ID:CNP8WDIL

>>47
凄いですね。チーズは手作りですか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 11:42:11 ID:9JS4/1UN

>>48
市販の雪印だったと記憶
165/65→50だから　そもそも酷かったのですが

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:00:48 ID:CNP8WDIL

>>49
thx
ヨーグルトよりたんぱく質多くて良いね。やってみよう。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 01:57:29 ID:Kb3RYKEY

ここは真理のスレ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 02:06:55 ID:IVJG6+gp

朝→ウィダーのダイエットorファイバー

昼→いつもの1/4だけ食べる

夜→カロリーメイト(200ｶﾛﾘｰ)

１ヶ月で－6くらいだったかな？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 02:19:04 ID:j/r0bTQh

タンパク質を抜いた食事にしたら、無理なく三ヶ月で5キロ落ちた。
筋トレもしたから筋肉もちゃんとついたよ。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 02:22:01 ID:kh3T08di

>>53
たんぱく質とらないで筋肉ってつくの？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 02:45:30 ID:XgJDM5cS

ガン検診受けたら精密検査が必要と言われ、ショックで食欲激減。
モズクしか受け付けなくなってしまい、三週間で-8kg。
結果良性だったのでホッとして体重やや戻る
→他の部位の検査で再度引っ掛かる→もずくループ(ﾟдﾟ)

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 13:49:24 ID:dbwwQFxV

>55
なぜにモズクｗｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:34:06 ID:ZkUBHaBX

>>49
朝昼晩全部チーズ？
どのくらい食べてたの？
チーズ大好きだからやってみたーい

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:52:38 ID:a2CJbAuO

チーズは将来尻に脂肪つくぞｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:46:14 ID:2jmtfras

あげ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:55:45 ID:unhfshIj

炭水化物を控え、適度な運動という常識的かつ最強なダイエットが上がらないのはナゼ？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 02:01:45 ID:vyFsxQaC

炭水化物好きだし怪我してて運動出来ないからなあ
食事制限だけでも46→43で半年くらいキープしてるよ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 02:04:36 ID:7JIIQ7Ds

ここ一年くらい、身長154cm、体重平均55～56だったのが、最近訳もなく落ちはじめてきた…
今まで色々やってきたのに！　１～２kg落ちたところで続かなくなって、また５５、６に戻るの繰り返しだった。

現在の体重は、５３～５４。今まで５３キロ台になった事はあっても、キープできなかったのに、
今回はばっちりキープしている。順調に落ちてる。
食事制限も運動も全くしてないのに、なんでなんだろうorz
誰か教えてｗｗｗｗ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 02:07:59 ID:vyFsxQaC

炭水化物好きだし怪我してて運動出来ないしなあ
食事制限だけでも46→43で半年くらいキープしてるよ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 02:08:56 ID:vyFsxQaC

連投ゴメソ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 02:44:09 ID:MBbM6ww4

★夜はたべないかｻﾗﾀﾞ
が１番痩せた
朝昼→ 野菜＋食べたい物
午前中はｹｰｷも食べてた(ｰｰ;)…

153/52㌔～40㌔
45㌔～痩せなくなったので半身浴一時間以上毎日とｽﾄﾚｯﾁ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 03:27:41 ID:ZVBoAyJJ

153kg/55kgだったけど昼減らしたら2ヶ月で50kgに｡
それから3日間ﾉﾛにかかり47kgに

昨日から
朝:好きなもの食べる
昼:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
夜:食べない

目標41kgだけど結果がどうなることやら(;´д｀)

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 03:35:35 ID:lBGss2VU

>>62
糖尿病の初期は体重が減るらしいよ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 03:49:30 ID:Q0vaIQmb

朝：食わないかコンビニおにぎり一個
夜：鶏肉約250ｇと野菜を炒めたもの(鶏皮から出る油だけで炒める)
の食生活を毎日行ってたら大体5ヶ月で176cm/100Kg→75Kgまで減ったよ。
昼は食わず甘いものや果物はジュースやアイスで補給してた。
運動は１往復60分くらいかかる大学までのアップダウンきつい坂を平日１～２往復程度かな。

きっかけは一人暮らしで弁当の経済的悪に気づいて自炊するようになったこと。
めんどいから飯も炊かなかったし炭水化物はほぼ朝のおにぎりだけだったね。
達成後も料理メニュー変わっただけで大よその習慣は変わらずリバウンドもしてない。現在68キロまで落ちた。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 05:00:25 ID:fLDLJFLH

一年間筋トレと食事。181/81/29%から、181/71/12%に。
今は細くなりすぎて太りたい。でも、代謝が良くなりすぎて全然体重増えないんだよな。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 05:03:09 ID:fLDLJFLH

一年間筋トレと食事。181/81/29%から、181/71/12%に。
今は細くなりすぎて太りたい。でも、代謝が良くなりすぎて全然体重増えないんだよな。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 05:35:46 ID:5eoVHmIb

入院

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 09:06:20 ID:Oz8hkPfC

夕食後有酸素

欠点・・・長期的にやるとしんどい

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 09:56:34 ID:J07PQuTt

>>57

>>57
カッテージだけです
たま～にキュウリやセロリにつけて食べたりしたけど
摂取量はまちまち　でも１日1パック弱ぐらいだったと思う

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:18:16 ID:2jmtfras

>>70
周りの女の子の反感買うくらいお菓子食べれば？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:27:38 ID:r8VY162l

>>65
どれぐらいの期間でですか？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:35:18 ID:K2XpXXpa

食事量まったく変えないで、毎日エアロバイク30分
するだけで、半年で15キロ痩せた。今は標準体型です。

やっぱ運動に限るよ～

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:49:00 ID:9P2QLHrm

やっぱり有酸素運動以外にない
食事制限でしんどい思いをして痩せても
目標を達成した後に美味いもの食べたらあっという間に元通り

20k痩せてから30kリバウンドした自分が言うから間違いない・・・

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:55:48 ID:VRpPnyAy

>>76
一日30分でそんなにやせるんだ…すごいね。
踏み台昇降でもいいのかな？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:05:05 ID:p9XNLJW7

やっぱり失恋かな。
ショックで食べる事も忘れるし。
今ではその元彼に感謝してるよ。一ヶ月で10㌔も減って、自分で言うのもなんだけど
モテるようになったし。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 03:22:56 ID:eOCKJGtk

>>74人並みに菓子食ってんだけどな

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 06:37:53 ID:W4+LxZlw

有酸素運動＋ピラティスとくにピラティスは効く。楽そうだから始めんだが全然キツい。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:15:07 ID:Guqo+rRl

ボウルいっぱいのサラダと豆腐と納豆を腹一杯食い続けて1ヶ月半で15キロ　
とにかく腹に詰め込んで空腹感を無くした、でもちっとも食事が楽しみじゃないし美味くも無いし苦業のようだ。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:24:59 ID:W35qyfA0

無職になった途端痩せた。
それまで暇過ぎる職場で、一日中机に座ってるだけだった。
無職になって、失業保険も下りるし、趣味ややりたいことやりまくってたら、自然と47→43㎏(154㎝)になってた。
精神面で充実すると、体も自然とベストな状態になるのかもね。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:00:22 ID:PDM8Yox5

無職って時点で充実してるとは思えないがな。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:08:07 ID:iKo8VHXN

>>84

あんた嫌な奴だね。よく言われないか？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:33:56 ID:E7rhnoMo

良ｽﾚ悪寒ｱｹﾞ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:34:49 ID:WBVGs6aS

潜在意識ダイエットで痩せた

スレたてたよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179968208/l50

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:38:31 ID:mfJkKE6H

>>85
>>84と同じこと思ったけど。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:15:10 ID:GCu7LVii

色々やったけど摂取カロリーを減らすのが一番ッス。酒も控えました。んで、一時間くらいの散歩を日課にする。これで半年で11kg減量しました。
あとは禁煙を頑張らねば…。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:36:05 ID:wF+SkF/s

ホットドッグダイエットをオｔレはして25キロ痩せた。
市販の適当なホットドッグ用のパンに茹でてから冷やしたもやしやキャベツやにんじん
などの野菜とこれもまた茹でてから冷やしておいた鳥の胸肉のほぐしたものをはさんで食べるだけ。
調味料は使わないか、ノンオイルドレッシングを適量。飲み物は牛乳など何でもよし。
これを三食。意志が弱くてつい量を食べ過ぎてたんだが、これならいやでも量は決まってしまうし、
野菜もある程度取れるんでよかった。
あとは三食きちんと決まった時間に食べることも利いた。
おれは朝5時、昼12時、夜7時だった。

調味料なくしてるのは高血圧と糖尿のケがあるといわれたから予防もかねて。
その心配がない人は何使ってもいいと思う。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:44:22 ID:ilXZ9+tS

>>90
スペックを教えてください

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:46:44 ID:J0qH/lxZ

咀嚼で痩せた
3ヶ月で10㌔位落ちたと思う

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:50:16 ID:EituEnkv

>>90
それうまそう。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:51:50 ID:wF+SkF/s

>>91
30代男性
今70少しきったとこ。まだまだ継続中なんで最終目標は60なんだけど
食事界飲み会を断る口実がそろそろつらくなってきたよ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:58:21 ID:0TOzTmaZ

>>94
行くだけ行ってダイエット中だからって少食に徹すればいいんじゃない、回りの理解度にもよるけど
あと酒は蒸留酒に限定、ビールや日本酒はNGな

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 12:38:59 ID:U0kdV4jw

過食嘔吐半身浴ストレッチでやせました。
夜はご飯食べずソルティードック

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 12:50:41 ID:puDEXgu9

>>94
飲みすぎ食べすぎで胃が荒れてるので・・といえばどう？

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 13:13:52 ID:ewFWtN7f

>>94
お腹の具合や健康のことを考えて、ご自身の責任で参考にしてみてください
・ウーロン茶を飲めば脂肪吸収阻止の方向へ（ウーロン茶は摂りすぎると肌がカサカサになるくらい）
・食前に飲むタイプのカロリー吸収を穏やかにするサプリ
・つまみはよく噛んで味わって食べる（食べる量がすくなくても美味しそうに食べてたら文句いわれないかも）
・普段に筋トレを加える（筋トレすることによりツマミのたんぱく質が筋肉材料になる）
・ツマミを枝豆、ササミ（あまりメニューにないかな）など低脂肪なものにする

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 13:25:16 ID:OVHTaiLD

あ、いろいろありがとう。90、94です。
まだ仕事関係のどうしてもはずせない飲み会はないから何とかなってるけど
もしそんな時は参考にさせてもらいます。

前にも書いたけど意志が弱いんでそういう集まりには極力出たくないのが本音です。
せっかく胃を小さくしたのに、また食ったら元に戻るかと思えば怖い。
いっそのこと糖尿のケがあるから医者に止められてるとか言ってしまえば楽になるかもって思うけど、
それで仕事での立場悪くするのもなんだしね。
それにケであって糖尿じゃないし。
じゃ午後の仕事に戻ります。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:36:43 ID:G9ttL7rx

29歳・153ｾﾝﾁ・52ｷﾛ
いま2ｷﾛ減。
朝はしっかり食べて、徒歩通勤。
昼・夜は春雨ヌードルかシャブシャブ・野菜ジュース
半身浴(EMSﾏｼﾝ使用)で大量に発汗。
まだまだがんばる！

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:25:05 ID:HxhbgXyl

みんなで無職ダイエットしよう！

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:19:12 ID:dSfnWCt9

ダイエットと運動組合わせている人で、bodiprus（ボディープラス）やったことある人います？

本当に効くか分からないけど、一度やってみようかと・・・。
夏までにラストスパート掛けたいです。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:56:20 ID:OE0OJw49

ストレスをためない！
これが一番。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 04:41:58 ID:VpuVaJ9/

一番効果あったのはこんにゃくダイエット。
焼きそば･うどん･スパゲティの麺を糸こんにゃくに変える。
あとはご飯に入れて焚くこんにゃくも売っている。
お好み焼きの中へ入れるのも良いね。
それと杜仲茶を毎日飲むと良い。
ウンコが沢山出ます。

105 ：104：2007/05/26(土) 04:43:16 ID:VpuVaJ9/

春先まで53キロあったけど、今は49キロ台。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 06:03:23 ID:jxaUtmG8

2月からダイエット始めて、160cm55kg→48kgになった。
今年三十路になる仕事中心の主婦。
食事制限が主で、運動は徒歩通勤のみなのでリバするかも。。。
1日大体1300kcal(大体を自分で計算すると多めに計算してしまうので、たぶん本当は1200kcalくらい)で、
前日に、次の日に1日食べる物を決めてしまう。
朝、昼、夜と決めず、1日単位で栄養のバランスを考えて決めている。
お腹が空いたらその中から好きな物を小分けにして食べる。1日5～6食に分けて。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:53:31 ID:o1IFSQ+N

豆腐ダイエットしたことあるかたいますか？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 10:45:46 ID:36fBaZ50

チョコダイエットで５０ｋｇ→４５ｋｇになった。

方法は一番食べ過ぎてしまう夕食前に板チョコを食べる。
物凄くお腹が空いている時で板チョコ３分の１ぐらい食べる。
チョコ食べた後は満腹感がでるし、
直後にご飯を食べるとそんなに美味しく感じない。
結果的に夕食は４分の１もしくは３分の１ぐらいで満腹になる。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 11:04:44 ID:3sFvQxSe

伊藤家で昔ゃってたけど風船膨らます→萎ませる→膨らます…ループ

クビレもできたし痩せた

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:05:50 ID:rV33VIK6

仕事のストレスかな。
ダイエットじゃないけど。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:36:15 ID:KhhVYpDK

>>108
アリガ豚！
さっそく試してみる。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:43:32 ID:hc1zUNFS

有権者諸君、ああっ、もうダメであるッ！！
はうあああーーーーっっっ！！！こんな国はもう滅ぼせーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してこの国は最悪ゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
奴ら多数派はウンチやりたい放題ボトボトボトォォッッ！！！
今はただ、ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、スクラップッ、スクラップゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！その話はッ、長くなるからッ、
掲示板のポスターを見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ぶっちゃけて言えブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！もはやウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
私が当選したら奴らはぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
私もぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
どうせ選挙じゃムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！政府転覆のウンコッ！！恐ろしいウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！
私に一本ウンコ入れてぇっ！！！

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:57:01 ID:o1IFSQ+N

豆腐太るかな？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:17:16 ID:EVh/biLF

>>108なるへそ
０砂糖チョコじゃだめかな？

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:16:49 ID:MMW/REeX

結局、王道以外じゃリバったりして結果残らない

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:46:35 ID:SL/2m4dR

カロリー計算しながら食べるもの決めるだけで大分違いますね。
半年で８６キロから６６キロになりました。最も油断したらすぐ元通りになって
しまいますが。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:48:44 ID:2Dpe7xmA

母ちゃんのご飯おいしすぎてつい出された分、最後まで食べちゃう(´;ω;`)

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:52:09 ID:0lJ8/R+i

豆腐は？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:58:08 ID:k0k3/lvz

もうちょっと待て

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:00:22 ID:lrb6Aa+I

豆腐は太らない。
ご飯を豆腐に変えたら
満腹感も得られる。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:13:19 ID:0lJ8/R+i

120
痩せるの？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:15:02 ID:7IT5O/RJ

食べて痩せるものなんかねーよ脳脂肪

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:16:53 ID:vMT+ZoEN

体冷やすよ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:17:44 ID:lrb6Aa+I

痩せるけど人によれば鉄分不足とかなるかも。
一食の主食を置き換えるのがいいと思う。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:20:34 ID:0lJ8/R+i

124
夜豆腐だけだったらいい？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:24:44 ID:lrb6Aa+I

夜は効果出るね。
けどバランスもちゃんと考えてね。
貧血気味の人とか居るから。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:28:26 ID:0lJ8/R+i

朝納豆ご飯
昼おにぎり一つ
夜豆腐
だけだったら体もちますか？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:35:06 ID:lrb6Aa+I

自分の体に聞きなさい。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:37:47 ID:0lJ8/R+i

聞いたが応答なし

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:40:24 ID:BzuLB9vj

>>124
おとうふはなにげに鉄分おおいよ。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:40:52 ID:lrb6Aa+I

本当にダイエットする気あります？
少し自分でググってみては？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:43:06 ID:oJTyxL/a

いつもの間食を豆乳[紙パック]にしただけで月３ｷﾛ減った
ごくごく飲むんじゃ満足得られないから、まずストローを歯かんで潰してから、ちゅーちゅー時間かけてちょっとずつ飲んでた

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:28:39 ID:1EdOi487

http://www.geocities.co.jp/HeartLand/4620/index.htm

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:30:04 ID:4tyz2c85

炭水化物抜きダイエットで６４キロから４２キロ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:34:28 ID:EaPSa+Du

今日、ずっと九十九里の海岸（人気のないところ）で、彼とＨしてましたｗｗ
私は太ももの内側（下側）ところだけ、白くのこっちゃった。
彼は太もも内側（上側）以外真っ黒にひやけしちゃったｗｗｗ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:39:29 ID:2e6u/VwP

>>134
凄い！期間と背は？
運動はしてた？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:43:33 ID:mFxaDuwo

ﾔｸﾙﾄを歯で小さい穴あけてﾁｭｰﾁｭｰ飲むとすげぇ飲んだ感じになるよな。

ちなみに、ご飯ひとくち口にするたびに200回くらい噛むようにするとｽｹﾞｰ食った感じになって食事の量がかなり抑えられてﾀﾞｲｴｯﾄ効果抜群だよw

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:39:14 ID:4tyz2c85

>>136
一年くらい。背は158.5センチ
運動はたまに縄跳びとか。スクワットは毎日。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:58:59 ID:PEkwMf8T

３ヶ月ぐらい毎日２ｋｍ走ったら８ｋｇ痩せた。体重は５７→４９です。
元々、運動しないタイプだったから早く痩せたんだと思う。
食事はいつも通りで野菜と水分を多く摂るようにしたよ。
家の近くに住むオッサンが刑務所から出て来たから、夜に走れなくなって
それから２ヶ月ぐらい骨盤運動したらウエストが細くなった！

やっぱり運動が１番だと思う。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:58:57 ID:yedA1+60

>>134
あたしは炭水化物抜いてたら、顔まわりはすっきりしたけど集中切れやすくなった
(´・ω・｀)

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:23:12 ID:ZeGXf0zQ

食わないで運動するのが一番。
65→34。体脂肪12%くらいになった。
ただの拒食ですけど。
病院送りになった。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:31:00 ID:4tyz2c85

>>141
期間は？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:32:14 ID:2e6u/VwP

>>141
また自分も気になるｗ
背も教えてホスィ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:57:51 ID:qgUJv8tX

走るのが一番
食べる量増えたけど、どれだけ食べても太らないや
１０～１５キロを週３回やってれば健康的にやせられると思う

でも走るの好きな人じゃないと続かないだろうな
私は、体育の持久走とかウキウキしてた

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:39:34 ID:qnKRVXWe

>>144
すげえな　人生成功するよ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:24:11 ID:BfiHpF4l

入院しても残さず食べて、
趣味は食べる事だった自分ですが
恋（片思いですが）をして
今、食事が喉を通らないんです、
常に胸が一杯でご飯が食べれません。
この２週間で３～４㌔痩せました。
何とか、ゼリーやヨーグルトを流し込んでます。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:33:20 ID:sysbmoSg

平日晩ご飯食べない
５日やっただけで顔がげっそりした｡
友達に病気?って聞かれたｗ
平日食べないで土曜の晩ご飯と日曜好きに食べてる｡←これしないと部活のストレスに耐えれない｡

でも明日から朝飯野菜ジュースだけにして晩ご飯抜く｡

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:42:52 ID:BgdKA798

>>147
部活って…。もしかして中高生？
中高生がそんなダイエットしちゃまずいよ…。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:48:24 ID:8V3gnh7s

中高生の男子だったらちゃんと食って
部活がんばって身長伸ばしていったほうがいいと思う。
身長は後からじゃどうもできないよ。

女の子なら俺はなんていっていいか分からんから他の人よろしく。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:06:42 ID:vq2hT7Z+

油抜きダイエット
60キロ後半から50キロ台まで落ちた
しかしリバウンドもすごかったがｗｗｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:32:40 ID:sxul2RX4

>>149なんか惚れた

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:20:26 ID:MOrB7Xyy

ダイエットの基本は運動と食事制限だよ。
炭水化物や脂質を減らして、普段より500キロカロリーぐらい少なくする。
タンパク質の量を減らさないようにしないとだめ。
有酸素運動は一駅歩くぐらいでいいよ。あとは週に一度は筋トレを各部位にするとリバウンドをしない。

ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。

http://www.misetsuku.jp/only-one/

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:29:49 ID:WvGfyLR1

腹筋は意味ありますか？

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:34:41 ID:NSs3fIlq

>>153 基礎代謝あがるからまぁお勧め。ちなみにスクワットや腹筋は腕立てより消費カロリー高いお。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:38:39 ID:PkWprj87

>>150昨日、
家庭科の先生が実験用マウスが油抜きで死んだと話して下さいました。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:55:03 ID:pg3Q66su

>>155
油を極端に減らすと肌の艶やみずみずしさが無くなってｶﾗｶﾗになります。
下手すると皮膚病とか皮膚ｶﾞﾝになるらしいです

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:54:35 ID:OiYOtaEO

>>23

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:09:21 ID:DCvbI5a8

燃やし

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:06:15 ID:akrXuHPU

誰かスリム菌ダイエットってやっている人いませんか？
太る人と太らない人とでは腸内にいるスリム菌の量によって違うんだって。
私の友達で痩せの大食いがいるんだけど、体質が違うと思ってた。
インターネットで最近よく目にしますが、どこにあるのか分かりません。
書き込み見ると凄くよさそうです。
スリム菌どこにあるの？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:10:29 ID:IGuaqjGX

上の人いろんなとこ書き込んでる。業者か

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:33:56 ID:Ssu5wawF

主食を蕎麦にして１５キロ減量した。
でもいつまでも続けられないからまた太った。
エステに行くことにした・・・

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:51:17 ID:pbGw3Fmj

エステじゃなくジムへ池。
エステも金がかかって長くは続かないだろ？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:53:37 ID:qaos1T+J

血液型ダイエットはきくね～

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:54:00 ID:Q67v3YMm

>>152
色んな板でマルチしまくりの業者死ね

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:53:49 ID:pfP9hM5h

夕ご飯抜くダイエットしてる人って、朝と昼は普通に食べた？それとも朝と昼も控えめ？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:00:22 ID:SlBo+zRi

>>163きくよね
反動でチーズ食べたくなって、チーズやら小麦粉やら食べまくったら減らないから食材大切なのを自覚しました

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:12:35 ID:O+sFlPf+

>>166
O型？
避けた方がいい物が好きな物ばっかりだ
試してみよっかな

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:11:21 ID:OCrlJ/8f

高校の時に友達の間で流行った、利き手じゃない方でご飯を食べる方法が一番痩せた。
私はその頃、箸が正しく持てなかったのでついでに直した。
運動とか全然しないで１ヶ月４Ｋｇ減った。
途中で挫折しそうになったけど、励ましながらやったから出来たんだと思う。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:48:37 ID:6wFNMADd

炭水化物を徹底的に抜く食事生活を４ヶ月続けたら、
６キロ痩せた事あるけど、その後１年間位、生理が止まってしまった・・・
あまり極端な食事制限はホルモンバランスが崩れてしまうので
気を付けましょう！！

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:25:12 ID:v/6ABRT1

一食さつまいもに置き換えたやつかな

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:07:13 ID:P5k9nTem

血液型ダイエットについておしえて下さい！ちなみにO型です

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:21:05 ID:DTM1CWOp

やっぱりブックスダイエット。
ただ自分の場合はストレスもたまるので、休みの日はドカ食い。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:36:00 ID:oUqsf6UX

>>168
＞高校の時に友達の間で流行った、利き手じゃない方でご飯を食べる方法が一番痩せた。

なんかコレ気になるな･･･
試験や面接みたいに緊張して神経使うと痩せるのかな

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:48:19 ID:Po+BGHne

食前キャベツとゆでささみ生活｡一ヶ月で5ｷﾛ｡飽きるけど食べれるから苦ではなかった｡キャベツダイエット板見てはじめた｡

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:33:47 ID:5UC0/yHL

>>173
利き手じゃない方の手は箸使うのが慣れてないからゆっくり食べれるんだよ。
ゆっくり食べれば少ない食事量でも満腹中枢が満足してくれるお

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:37:35 ID:grvaH/6N

大きな悩み事や心配事があると何もしなくても痩せた。
若いうちは…。
上京しただけで15㎏…。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:05:34 ID:Cy271PUt

【皆さんに耳寄りな情報をお届けします】
最近、お腹周りが気になる、体重が減らない、とお困りの方いませんか？
痩せたいけど、辛い運動や食事制限は「イヤッ！」という方
↓努力一切不要で痩せれる方法を多数紹介
http://c-au.2ch.net/test/-/candy/1180047377/
是非、参考にしてみて下さい。

178 ：ゆう：2007/05/30(水) 15:10:59 ID:D3cfvWzf

ダイエットサプリってどうなんでしょうね

http://hp34.0zero.jp/709/makuwauri/

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:14:40 ID:edOQ5wif

業者だらけだな

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:05:29 ID:m+UEmqW7

マジで、Ｖバランスでかなり痩せれましたよ～
食事でのダイエットってストレス溜まらない？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:30:27 ID:UMFzXeLL

朝飯を沢山食うようにした

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:32:48 ID:UjEb/48B

朝５時に起きてジョキング
夜もジョキング
食事制限なしで３コロ減った

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:51:06 ID:dLEwTuR3

両利きな自分は「箸を持ち替える」方法は採用出来んw

70代の義母は医者から高血圧を指摘され、食事の際ゆっくり噛む事で
10kg以上落とした。二年経過したがリバ無し。
腰や膝の調子も良くなったらしく、近場の買い物を徒歩で済ませるように。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:46:05 ID:S/1SLuHT

学生時代にファミレスでバイトした時が一番痩せた。
フロアだったんだけど、うちの店は手が空いたときでも常に店内歩き回って
お冷交換したりお皿下げたりするように指導されてた。
１日4～6時間、週4回くらいで160センチ70キロ近くあったのが半年で55キロくらいに落ちた。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:58:01 ID:aU6/BM1d

>>182
３コロってｗｗｗ

ワンコ思い出したｗ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:03:25 ID:BA9xNA9u

>>184
そういや私も某家電量販店でバイトして半年で20キロやせた。
広い店内のウォーキングに加えて、重いものを運んだりしたのが筋トレになったんだな。

今は毎日ビリって今までで一番からだが引き締まってる。体重は増えたけど、満足だ。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:41:00 ID:IAG4LvuP

洋菓子食べるとウンコ出やすくなって痩せる。
逆に和菓子食べてた時は太った。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:32:52 ID:OvqLx4Y7

31歳♂　180 112→180　73　1年3カ月
用事ないとき会社から歩いて帰ってきた
ジャージ持参で早歩き　2時間弱
筋トレ　腕立て10回　今は40回くらいできる　腹筋テレビのＣＭ中くらい　
食事制限まったくナシ　大酒飲み　タバコ吸い
周りが驚いてるよ　

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:53:45 ID:KqB0cWIx

>>183
今日からは足の指で食べなさい

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:07:40 ID:oeg23QAC

>>180
Vﾊﾞﾗﾝｽって何？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:11:26 ID:rgWLmtgl

>>190
V-BALANCE（Vバランス）は10分間で最大ウォーキング2時間分の
運動効果を実現するコンビニフィットネスマシン。
スポーツ選手からご年配の方、リハビリ中の方にも安全にご利用頂けます。

だってさｗ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:24:04 ID:5XYYMmhE

鬱になって引きこもってた時、一週間で5ｷﾛ痩せた。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:37:38 ID:oeg23QAC

>>191
ありがと～
開脚とか柔軟ポーズだと思たら全然違ったｗ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 02:50:50 ID:ff9PYZQl

パチンコ屋でのバイトだな
１ヵ月くらいで軽く10ｷﾛ以上は痩せたよ。
その代わり体調も崩したけどなw
学校が終わったら、ちゃんと飯食う暇もなくバイトに行って、夜の１２時近くまでタバコの煙の中を歩いたり１０ｷﾛのドル箱の上げ下げしたり…
そんで１時前に部屋に戻ったら飯食って風呂入って寝て、８時くらいに起きて学校行って…の繰り返し
そんな生活してたら免疫が落ちてきて親不知が腫れたりｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになったり最高だったww

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:48:44 ID:/Hk6Ruvr

>>152なにげに炭水化物と脂質とたんぱく質減らすってレスしてるｗｗｗ
全部やん

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:55:21 ID:Feb224NL

>>195　たんぱく質は減らさないように…
と書いてある。よく嫁

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:14:57 ID:blFFUiSx

>>194
俺もパチ屋で4㌔痩せた
57→53しかも3ヶ月で
確かに体は壊すし煙がうざかったけどそれ以上に社員との仲が最高に悪かったからストレス溜まりまくって飯食う気にもなれんかった
だから辞める数日前にﾀﾞｲｿｳ中に思いっきりブチ切れて辞めてやった
んで稼いだ給料で贅沢に食いまくったら3ヶ月で悲劇が…

53→67→79

えっ？みたいな…orz

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:23:41 ID:Feb224NL

それは社員の怨念だな。
いや贈り物だ。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 05:09:26 ID:FaUmtBbM

5/1から5/30の約１ヶ月間ジムで火曜日以外ほぼ毎日クロール１時間(3km)泳いでました
あとは一日おきに筋トレ
食事はお米をあまり食べずにお野菜、お魚、納豆、もずく、ヨーグルト、果物中心
いろんなダイエット試してきましたが、一番効果があったと思います(見た目もかなり)

25歳♂
身長 171.5cm→171.5cm
体重 68.2kg→63.4kg
体脂肪率 22.3%→17.7%
基礎代謝 1520kcal→1567kcal
胸囲 94cm→96cm
ウエスト 86cm→76cm
ヒップ 89cm→86cm

あと最近顔、腕を中心にすべすべになってきた感じがします
特に二の腕の裏にあった鳥肌のようなぶつぶつが改善されてきました
ちなみに自分の体重だと１時間のクロールで1500kcalくらい消費されるそうです
ビリーズブートはかなりやせるみたいで実況を見ながら自分も試してみましたが、
部屋がせまいので壁にあたりまくったのと、下の階にかなり響くみたいなのであきらめましたorz

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:33:46 ID:r9ocVWsf

旅行と引越し。
じっとしてるのがもったいなくて
あてもなくだらだらと歩き続けるから。
しかも疲れてるから食欲も減退する。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:03:44 ID:1xsBXKn4

やっぱりカロリーコントロールにつきる。
ほぼカロリーコントロールだけで痩せたけど
１７８センチの俺でも１００ｋ、２００ｋでぜんぜん違うことが瘠せ切った今でもすごく重要。
１００ｋ、２００ｋなんでちいさいチョコ１個だ。。
マックのセットが800ｋ前後、定食なんて品数多かったら２０００ｋとかいくかもしれん

その１００ｋが、、、

202 ：キー助：2007/05/31(木) 07:11:49 ID:O6bDStb4

ダイエット情報満載ブログ
http://omaturi303.seesaa.net/
食べて痩せるダイエットを中心に、ダイエットの裏技も合わせて紹介して行きます。
最新の情報を中心に失敗しないダイエットをお届けして行きます。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:58:54 ID:iU8mndUR

>>189
そのうち四肢全てを使えるようになって「ビックリ人間ショー」に出…

ンな訳無いだろw

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:10:20 ID:k0WfEnUt

くそデブの俺は基礎代謝が3000Ｋもあって病院の先生もびっくり。
1800Ｋの通常病院食でも一日に300グラムずつ減るとの事。
１年入院したら俺この世からなくなっちゃう。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:37:49 ID:ufKq2IY0

痩せれば基礎代謝はどんどん減るから、とマジレス。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:11:26 ID:xq671YI9

ためになってます。
頑張ろうっと。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:20:12 ID:buaqQA6Y

がんばれ。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:54:01 ID:8FiEz2/o

>>192私なんて鬱になってひきこもって激太り痩せなきゃ…

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:08:35 ID:HBjzDaPH

病院食だ。
手術後１日断食、流動食１日、おかゆ２日。その後普通食で入院計１０日間。
退院直後はマイナス２kg程度だったんだけども、
入院時のご飯量が少なかったことで
胃がちぢんだのか、食事の量ががぜん減った。
退院後４ヶ月でマイナス１０kg。
体力はもどったよ。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:02:17 ID:DTWoOP9h

短期:ポカリダイエット（3日間、ポカリ500X3、ふすま、水or茶２L）3-5kg減
　　注意）終了時の回復食に留意要。
週末断食:ゼリー食+ヨーグルト+野菜ジュースを食事代わり　1-3kg減
　　平日の食事内容に留意要。
長期:腹７分目＋ウオーキングor軽めのジョギングor縄跳び30分
　　月　2-5kg減　

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:50:33 ID:O6AHKXV4

ふすま？
「話は全部聞かせてもらった！」ｶﾞﾗｯ
のふすま？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:57:47 ID:0Jl0pCEI

魚かな

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:23:25 ID:5SQ2UmZU

小麦ふすまじゃないの？
シリアルとかにもふすま入りって見かけたことある

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:29:25 ID:7NAwJW0n

>>211
マジレスしとくと小麦ふすまだと思う

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:41:56 ID:a9FnOiTa

ジョギング（１日１２km）＋６時以降は何も食べない＋ビタミンB
単純だけど実に効果的
２週間で７１kg→６８kgと３kg痩せたよ。

すきっ腹で寝付けないときは少量のアルコールを摂取。
空腹だからたちまち酔っ払って寝ちまう

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 03:09:25 ID:dYByH0bC

１ヶ月間食事制限のみで67Kg→60Kgに落としてから、ステッパーとひねり腹筋・お風呂の中での軽い運動で60Kg→54Kgに。

ちなみに身長は167cmです。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 03:16:56 ID:GgaIm0+L

ふすま、オールブランとかに入ってるやつだよね

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 03:22:50 ID:re4FtCgP

>>216
どんな食事制限をされたんですか？
スペックがまったく同じなので参考にしたいのですが。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 03:34:49 ID:dYByH0bC

>>218
カロリー計算など細かいことは一切やっていないので参考になるかどうか分かりませんが……

ある１日の食事を書きますね。
朝：納豆とごはん
昼：納豆とごはん
夜：カレーライス（ごはんの量は茶碗１杯分）

こんな感じです。ちなみに甘いもの（お菓子類）は一切口にしませんでした。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 03:56:31 ID:re4FtCgP

>>219
ありがとうございます！
自分も食事制限はしているのですが甘いもの断ちはしてなかったので、
これを期に実践してみたいと思います。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 07:45:17 ID:9Ogkpbwf

朝ご飯ヌキ(元々食べれない) 昼はクラッカー１袋とカップスープ
夜は白米を食べずにおかずをつまむくらい因みにオヤツは少しは食べてた
約半年で-20KG

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 07:46:21 ID:9Ogkpbwf

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 09:02:34 ID:gAiC9UMr

↑90gか
細いな

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 12:18:57 ID:A0YccgZ7

女子栄養大の「４週間で３kg確実にやせるダイエットブック」の実践。
3.5kgやせました。
ここのダイエット本はお勧めです。栄養価の知識が身につきます。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:10:35 ID:Yn2QL/lk

>>224
そういう本のとおりにちゃんとできたらやせるんだよね
でもできないからやせないんだよね(´･ω･`)

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:35:04 ID:hNO7fqzj

中二の頃、単行本とか破って食ってた。超ガリだった。
あの頃は紙が旨かったんだよな

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 09:21:01 ID:1sc8A6id

>>226
鹿乙。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:32:56 ID:MxRMg4Lp

ダイエットではないけど胃をやられた時が一番痩せた。
でももう２度とやりたくない。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:34:58 ID:lVC9F91+

>>226
山羊乙

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:25:34 ID:VgWsI5x+

>>229ｗｗｗＷ

縄跳びと風呂が一番痩せた。
おやつはところてん。
ご飯は茶わんに半分で冷やさないで二週間で７キロ痩せた。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:26:31 ID:VgWsI5x+

↑冷やさないでは体をです。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 12:37:32 ID:fXzVDI0G

>>229
ワロタｗ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 17:12:24 ID:xjR/O49r

>>230
縄跳びの回数or時間、食前食後いつ跳んでたかとか詳しく教えてほしいです。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 17:35:12 ID:xZ2nH6Ff

まだ、わたしも模索中のひとりですが、
スタイリストの子からきいた
こんどためしてみたいものを紹介します
モデルのこたちが水着撮影の数ヶ月前から
使用するそうです
さっき、ブログでもみつけました
http://blog.livedoor.jp/catapplecat/?blog_id=2389748

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:17:37 ID:FhsSZ5u7

自力整体と整食法
最強でした・・・

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 01:23:16 ID:vd2nP/Ca

>>235
kuwasiku

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 01:30:29 ID:idqtkMkc

>>235
kwsk

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 01:35:49 ID:OPX/nlI0

>>235
HYK…

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 01:42:51 ID:O7353egr

18の高校生ですが3月の終わりからダイエット始めて20キロ近く痩せました。
ダイエット方法は簡単、ただ毎日自分の食事のカロリー計算して1日1500㌔カロリー以内に
抑える事。今まで10年近くデブで悩んでたからこんなに簡単に痩せるとは思わなかった・・・
ダイエット始める前は慎重180の体重106キロだったのですが今は体重89．2キロです。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 02:13:08 ID:Pm6TsPyO

ヘビー級から新日ジュニア戦士になったかんじやね

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 02:14:31 ID:LnJWJp4+

二十歳になるまでにがんばれ。二十歳越えると痩せにくいから

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 02:18:08 ID:Ninzpg3H

断食が最強です。
野菜ジュースとお茶だけで3日やればかなり落ちる。

普通に痩せたいなら、食い過ぎないこと。これかなり大事です。ビリーズやろうが運動しまくろうが食い過ぎて痩せる訳ないのです。アメフトのラインメンやラグビーのフォワードは運動しまくるのにデブです。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 02:31:48 ID:Pm6TsPyO

そりゃ彼らは身体大きくしたいから
当たり前だろ！

相撲取りをデブとののしるのと同義

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 02:42:19 ID:tQr47aOx

>>243 だからどんなに運動しようが食えば太るってことを言いたいんでしょ
そんな目くじらたてて怒んなくても・・
自分はご飯ﾊﾞﾗﾝｽよく食べるより、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ２袋ずつ食べてた時の方が
体重体脂肪ともに痩せた。やっぱ内容よりｶﾛﾘｰなんだと思った。
1000ｷﾛｶﾛﾘｰほとんど脂と糖分なのに・・。今はちゃんと野菜も食べてるけど。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 03:01:00 ID:9SBR8WUK

>>244
243の言う通りだよ｡
彼らはデカくなる為に練習してるんだから
デカくなるのは当然｡
>>242の例えは間違ってるよ｡

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 10:11:56 ID:lKiJo+Z3

やっぱり食事制限するのが一番痩せるよね。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 11:19:07 ID:ifky2uBZ

私は１日1400kcalの食事･半身浴２時間を根気よく続けて１年で160cm60kg→43kgまで落としました｡
今は維持するためにｳｫｰｷﾝｸﾞも１時間やっています｡

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 02:33:20 ID:aYPCDnEi

大好きなパンばかり食べてたら一ヶ月で8キロ痩せた！

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 02:46:01 ID:o3cOM3tj

インフルエンザ
一日で3キロ減にはさすがにびびった。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 05:39:31 ID:AL9fhIhl

カロリー制限する中でも自分が食べたいものを我慢せず食べる｡
１日一回は意識してストレッチなどの運動｡

気分がよければ＋αで食事内容に気をつけたり運動量を増やす｡

普通に１ヶ月で３～４キロおとせる｡健康的に痩せないとやぱり意味がないと思う(ω^)

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 11:27:42 ID:1UEigs9F

>>250
最後の部分同意
健康もそだしなるべく一生つづきやすくなきゃ意味ない
自分は総合的に１日１食があうし効果的かな、長く続けられるから
そりゃ痩せる事だけだったら絶食が一番だけどいつか食べる事になるし我慢した分反動くるからお勧めしない

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:08:40 ID:hDohhbjH

>>251
ちょｗ
ネタですか？

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:09:47 ID:y+joII8Z

とりあえず、ですね。
マジレスすると良い油は摂取することによって、体内の悪い油を洗い流す効果があるんですよ。

油性マジックが油性マジックで消えるようにね。

また、食べて痩せる食物もあります。
つまり、食材そのもののカロリーよりも
その食材を消化しようと体内で働くカロリーが勝っていれば
逆に痩せるわけです。

健康的にダイエットする方法は、数多くあるんですよ。

254 ：ゆう：2007/06/12(火) 23:23:00 ID:sLYXZ2/A

ダイエットお助け集を紹介してるよ♪
http://hp34.0zero.jp/709/makuwauri/

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:19:20 ID:xuA2DtbD

一日一食

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:27:27 ID:c2lReXiD

>>255
何かを失う気がする

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/13(水) 01:26:43 ID:0lBBz9vn

ジム通い。
体重はあまり変わらなかったけど、ウエストとか腕とか締まった。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 06:58:25 ID:sNTxesem

最短で痩せたのはライヴやフェスに行くこと。
がっつり汗をかいて３キロ減。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:13:23 ID:xFhxUlXd

>>258
ようするに飽きずに運動できればなんだっていいんだよな…

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:30:13 ID:LMJSGarx

継続は力なり

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:24:57 ID:JtK7bcrN

>>250
カロリー制限もいろいろ。
1200くらいに抑えるのか、1500でもいいのか。
低め設定でしたか？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 20:08:03 ID:ycPOo8WB

私は過食がすごくなったられいのうしゃに
浄霊してもらいます。イチマン位かな
あとは霊のたばことか酒とかいなりとかの食費5000円位

供養をしたら1日で三キロとかいつも痩せる
今日は49*5が46キロまでやせた
友達は半年で35キロやせた

マジです

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:07:10 ID:TdARTkcC

>>262
どこの？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:39:49 ID:tDcvgNtX

1キロ痩せるのに5000円も使いたくない。食費減らせば痩せるし金も貯まるし一石二鳥。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 01:51:12 ID:2HkfURr5

【朝食】七日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄスレのスープに鶏ささみをプラスしたもの
【昼食】普通食(500～700kcalくらい)
【夕食】置き換え食(ﾘｴｰﾀやﾏｲｸﾛなどﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ)か500kcl以内の普通食
【間食】ヨーグルトや和菓子、チョコレートやアイスなら200kcalくらいのもの。

水２Ｌ、半身浴、柔軟、ストレッチを必ずやる。
運動は日常生活で階段を使う、電車で立つ、なるべく歩く距離を増やす程度。
あとは時々ＤＶＤを見ながらダンス。

間食もしたかったらします。食欲のある生理前は気にせず食べて、食欲のない生理後に気合いを入れます。

この方法で二ヶ月で８kg落ちました。
代謝が上がったからか、沢山食べる日が続いてもリバウンドしないし、今は徹底してやっていませんが少しずつ減っています。

ストレスないからオススメです。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:12:54 ID:mILfLLj9

夕食、お菓子類、一切抜きで効果大。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:14:56 ID:IAETGNMm

炭水化物抜きと低GIで１ヵ月6ｷﾛ落ちた。時間がなくて、運動はちょっと腹筋するくらい。
ただ今165/49

お寿司ﾄﾞｶ食いして２ｷﾛ肥えたけど、食事戻したらすぐ減った。
３食お腹一杯食べてるけど体重は減少傾向。食物繊維と糖分ｶｯﾄは気を付けてるあと浮腫み対策。

絶食しても一時期落ちてﾘﾊﾞるだけ。食べる内容が重要、それを学習したら痩せると思う。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:36:41 ID:RM3IARsW

胃潰瘍ダイエット

食いたくても食えない
食べものを胃に入れるのが恐怖
確実に痩せる…２ヶ月で15kgやせたよ…

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:52:15 ID:Woaf4MfA

>>268
２ヶ月も辛かったな。今は普通に食事できてる？

私が一番痩せたのは仕事。忙しい＋疲労で自然と１日一食になる。
知らんうちにげっそり痩せてた。
一日中走り回る仕事だったから余計かも知れん。

今も夜ごはんのみの生活を続けてる。
なんか朝昼食べると逆に調子悪くなるんだな。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:53:22 ID:fhuiioRa

やってみて良かったこと
・ブートキャンプ！マジオススメ
・繁華街ウォーキング
Tシャツ、ジーンズ、スニーカーくらいの恰好で（露骨にジャージとか着ないで）
水筒とタオルをカバンに入れておいて、ひたすら歩く
ただのウォーキングだとすぐ飽きるけど、
繁華街だと、新しいお店を発見できたり
奇麗な女性見て目の保養したり、
メタボリックな人見て、自分はああはなるまいと決意したりして飽きない
（余計なもの買って食べないように財布は置いていくこと）

やってみたけど、ダメだったこと
・休日に絶食
確かに絶食すると１～２kg痩せるけど、物凄いストレス
更に、次の日食べたときに体が栄養を蓄えようとして、太りやすい
・献血
400cc抜いても、水分とったら元に戻る
（タダで中性脂肪や肝機能調べることができるので、その点は良かった）

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:54:45 ID:mILfLLj9

絶食なんかしなくていいの。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:38:30 ID:o5PiDe4I

たべもの　→　野菜、ノンオイルツナ、ノンオイルドレッシング、鳥のササミ、鳥の胸肉皮なし、レバー、豆腐、赤身マグロ等脂の無い魚あたり。
一日に１度か２度　米、ソバ、うどん
停滞期に豚肉食ったらまた落ちるようになった。気がする。

のみもの　→　水、お茶、低脂肪乳
運動　→　毎日１時間以上ウォーキングまたはジョギング

４日間断食もやりました。
きつくはなかったけど、炭水化物採らないと頭悪くなるから辞めたほうがいい
事実、記憶力落ちた

これで116kgから71kgまで10ヶ月で落とした。
体脂肪は40くらいから12くらいへ
痩せてから２年近く経つが、リバウンドも後遺症も何も無い。
しかし上のやり方は人には勧められない気がする。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:37:54 ID:Dam6HiNd

ロデオぼおい？は効果ありますか？
10分乗ってぶるぶるして２時間歩くぐらい効果
があるやつは個人差あるみたいで私はだめでした
中にわこうかが出ている人もいるそうですが

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:28:25 ID:7PMwR7cR

焼酎と焼き鳥でダイエットに成功しました

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:23:29 ID:6iRUCCus

>>273
日本語習えｗ

でも、ちょっと可愛かったｗ

276 ：501：2007/06/17(日) 00:30:46 ID:JbQVBH8C

俺、105kgから65kgに落として（3ヶ月足らずで）脂肪肝も自己治療したけど
やはり効果的だったのは食生活の改善だったよ。
飯は必ず三食食うけど、ごはんは茶碗に八分盛りで１杯限定とした
そうするとごはんが食べられないからオカズもたくさん食べる気にならない。
そして毎日たくさんのウンコを出すためにサラダボール一杯分のレタスサラダを食ってた
小さいレタス１個分くらいの量で食べ残しても冷蔵庫に入れて、その日中に食べてた
また軽いジョギングも基本的に毎日したよ。早歩き程度の速さでたっぷり30～40分くらい走ってた。
ウーロン茶も滅茶苦茶飲んだね。毎日２Lくらいは飲んでた。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:11:57 ID:IGLUGcJh

結局一番痩せるのは毎日走ること。
長い目で見れば、リバウンドも無いし、最も効果的。ただ続けれるには、それなりの覚悟と精神力が必要なのかな。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:12:03 ID:xqvOJuCz

皆引き締めるにはどんなことしてた？
体重は置いといて、どんな運動して体引き締めたのか知りたい

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:14:17 ID:0+Xoznoo

ジョギングはいいよ。
覚悟と精神力が必要なのはせいぜい最初の2週間くらい
あとは走ること自体がどんどん楽しくなってくる。

ジョグと食事制限で、一月半で７２→６７kgまで減少した。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:36:13 ID:3VQmGpXg

朝食少なめ
昼食少なめ
夜食少なめ
一日計１０００～１５００Kcal

寝る前に腕立て腹筋スクワット10回×３

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 02:49:42 ID:/3zn8isi

その昔、雑誌「KIREI」に載ってた「すず先生の黄金比ダイエット」が一番痩せた。

80kcalを１点として計算し、一食４点まで。

炭水化物１、たんぱく質１、果物１、野菜自由に。

ごはん半分（もしくは食パン半分）、ゆで卵１コ、グレープフルーツ半分、
あとはサラダとか野菜のおひたしをキモチワルクなるぐらいまで
ひたすら食べる。もう、幾ら食べても食べてもOK。食べ物なんて見たくなくなるって位
ひたすら食べる。食べる苦痛を味わうくらい食べるダイエット。

終いには、サラダやグレープフルーツ、ほうれん草のおひたしを見ると胃がすっぱくなってくる程
食べた。

結果、1ヶ月で5kgやせた。
本当に、食べて食べて気持ち悪い位食べるのに痩せたダイエットだった。

ただし、胃がすっぱくなるので「すず先生の黄金比ダイエット」をやめたら
次の1か月くらいであっという間に5kg戻った。お疲れ様でした。
っていうダイエットだった。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 07:02:22 ID:GZKsAPRT

きちんと３食、低ｶﾛﾘｰ低炭水化物、腹８分目、食事の時間、適度に運動。
そして体が要求した物は少量食べる。これが王道だと思う。
ﾀﾞｲｴｯﾄしてもﾘﾊﾞするなら意味は薄い。絶食、野菜のみはﾘﾊﾞるし体を壊す。
特に女性は冷え症、生理不順になるよ。
男女共通なのは倦怠感、軽度の免疫障害、胃腸障害など挙げたらｷﾘがない。
まずは食品について勉強して効率よく痩せたらどうだろうか。
一日1000ｶﾛﾘｰは結構食べられると思うが。ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しむと痩せ始めるよ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:13:23 ID:xHL5OOVT

いいかげんオバサンと言われる年になって、なかなか痩せませんでしたが、
昨年、うつ病になり３ヶ月で１２㌔やせました。
まったく食べ物に興味がなくなり、食べれなくなった結果です。
子どもの食事を作らないといけないので、なんとか少しは食べていましたが、
それが無く、一人暮らしなら餓死していたかも…

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:30:21 ID:e3RnJGt5

>>283
一年前の私かと思いました。
私の場合職場のストレスで、同じ期間、同じ位痩せました。
私も子供の食事づくりがなかったら死んでたかも。
原因となった職場の人達に、
「どうしたの？ダイエット？痩せたね」
などと言われ、大変辛かったです。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:29:38 ID:3VQmGpXg

それはダイエット方法じゃないだろう・・
鬱とストレスになりたああいみたいな大馬鹿者がでることはないだろうが

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 10:19:26 ID:f9VKWXuh

>>262怖ッッ

287 ：らん：2007/06/21(木) 11:38:24 ID:qOsFVlVN

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 12:11:22 ID:yU+ZKLUv

高校生です
食事の量を逆三角にしてみました
朝・がっつり
(お菓子、ｱｲｽもOK)
昼・お弁当
夜・食べない

午前中は何食べてもいいようにしました
午後は間食をしないように、お腹が空いたら水分補給
甘いのが欲しかったら飴、少しなら清涼飲料水をとります
朝は送ってもらうのですが、帰りは駅から家まで40分坂道を歩きます
そうして3週間、4㌔痩せました
まだまだ続けます！

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:44:11 ID:Lzf6iz0w

お腹すいた時と食前に水をガブ飲み、食事量を徐々に減らす（1ヶ月１キロ減）
水ばっかではさすがに飽きてきたので、水を低脂肪乳とカロリー０の甘味料で
作った寒天ゼリーに置き換え（1ヶ月で1キロ減）

食事制限だけではさすがに限界が見えてきたので、併用してジムに通い始める
週２～４回、有酸素運動１，５時間・筋トレ各20回×2セット
（2ヶ月弱で２，５キロ減。体脂肪率は７～８%減）

運動し始めて食事量が（ダイエット開始時より）若干増えたにも関わらず
体重は増えないしむしろ減っていく。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:56:16 ID:+aT7HtSb

>>288
夜抜きはダメ
空腹感が無くなる程度にちょっとだけでも食ったほうがいい

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:58:31 ID:8oBjJrIU

痩せた＝体重が減った　じゃなく
痩せた＝体脂肪が減った　だと思う、自分は

まあ自分も体重ばっかり気にしてたことあるんで人のこと言えないけど

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:36:49 ID:oEQ5AFMn

２年ほど前の話。
それまでダイエットなんて考えもしませんでしたが、
生まれて初めてダイエットに真剣に取り組んだときのこと。

実家に帰ってる間の一ヶ月間でみるみる太り・・＋８キロ。

３週間後にはまた実家を出て一人暮らしが待っている。
そこには大好きな彼女も待っている・・そんな状況。

一日費やし、最も効率的なダイエット法を確立しました。
自分で命名したその名は「８００kcalダイエット」
アホらしーと思う方も少し足を止めて読んでいただきたい。

まず、ダイエットをする上で、最も重要視されることは
メンタル面であると考えました。
つまり、挫折してしまっては意味がない。
「持続可能な」ダイエット法。
私は、プライオリティをこの点におきました。
そして、二番目に効率性。

ダイエットにおける重要な要素はその二点に集約できると思います。
そこで以下に具体的な方法を記載します。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:37:43 ID:oEQ5AFMn

A郡　主食
・おかゆ（５分がゆ）　０．２５合で１３０kcalくらい
（＆ふりかけ　５kcal）

B郡　おかず
・冷凍食品　
＊１００グラム当たり１６５kcal以下で、４品以上入った冷凍食品
例：しゅうまい、肉団子、など。
・豚肉（赤身）　１００グラムで１２０kcalくらい

C郡　汁物
・お吸い物×２　１０kcal
・コーンスープの低カロリーもの　３５kcal
・わかめスープ　２０kcal

D郡
・お茶 0kcal
・ダイエットコーラ　5kcal

A～D郡から一品ずつ選択し、食事を取ります。
おかゆなどは５分がゆにすれば、量もかなり増え、おなかは満腹になります。
そして、ふりかけを変えたり、冷凍食品・汁物も違ったものを選べば、飽きることもないと思います。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:39:41 ID:oEQ5AFMn

そして、上記がＸメニューとすれば、
Ｙメニューも取り入れる必要があります。

Ｙメニューの献立は、ずばり簡素なもので、
・健康食品　（80Kcalのバランスオンというもの。三種類あります。）
＆汁物　（上記のＣ郡から選択）

Ｙメニューの合計摂取カロリーは１２０kcal以下に抑えます。

こうして、ＸメニューとＹメニューを一日に三回アトランダムに選択するのですが、
必ず、Ｘ，Ｙを一度は取るようにしてください。
（例：ＸＸＹ、　ＹＸＹ　などはＯＫ。ＸＸＸ、ＹＹＹはＮＧ）
それで、一日の摂取カロリーが８００kcal以下になるように・・私の場合は、
一食ごとに用意したメモ帳に摂取カロリーを1kcalの単位まで書いていました。

これを三週間続けた結果。
見事に８kgの減量に成功し、彼女にも普通に会うことが出来ました。

このダイエット法のポイントは、
・バランスオン　→栄養素が多い
・お吸い物　→５kcal
・おかゆ　→おなか膨らむ
・冷凍食品　→単純にカロリー低い。油使ってないから？
です。

かなり主観も入ってますが、持続可能で効率的なダイエット法の確立に少しでも役立てれば、と思い
駄文を長々と書かせてもらいました。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 16:05:27 ID:yU+ZKLUv

>290
だめと言い切れるのがすごいな（ｗ

ｽｰﾌﾟなどはたまに飲みますけどね
まぁ元々腸疾患の持病があり、一食置き換えも治療の内なんで
これが私には合ってます
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:03:28 ID:aiRyzd1p

俺のやってたダイエット方法なんだろうがどうだろうか？
家でゲームばっかやってる奴にイイかもしれん。

１．エアロバイク購入。２万くらいするが、そこは稼ぐなりソフト買う金我慢汁
２．エアロをゲームできる部屋に設置。
３．ゲームしながらエアロバイク。

ゲームやる時だけエアロバイク使う戦法。ゲームとダイエットが同時にできるからすごいお得感ｗ
ちなみにプレイゲームはヌルめのARPGがオススメ。(PS2なら.hack//G.U.とか。)
ムズめのアクションやらじっくりやるRPGだと、操作が緊迫しすぎたりダラけすぎたりで足が止まりやすい。

やっぱりエアロ買えねーよとか↑の２ができないやつはバランスボール代用。1000円で買えるしそうスペースも取らないぞ
自分はこのダイエット半年以上前に始めて現在116kg→84kg
まだ全然デブだが、３日坊主の俺はマジ感動した。
おもしろそうだと思ったら是非ためしてみてくれ。ダイエットの秘訣はその方法がおもしろいかもって思えるところから始まると思う。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:10:25 ID:xBQCJq4K

>>291
体重なんて一種の目安なだけでぶっちゃけ見えるもんじゃないし関係ないよね

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:24:15 ID:gGTeVy+C

現役ﾌﾟﾛﾎﾞｸｻｰです。元々太りやすい体質の俺の減量時のﾒﾆｭｰです　

まず、炭水化物を取らない。ご飯の代わりにﾓﾔｼやｷｬﾍﾞﾂの千切り、ｵｶｽﾞは鶏肉か魚（鶏肉はほぼｻｻﾐ）豆腐、納豆などの低ｶﾛﾘｰの物のみにする。

ずっとこのﾒﾆｭｰはｷﾂｲと思うので、たとえば一週間で一日だけ食べたいものを食べたいだけ食べたりしたら続くと思います。
一日にとれるｶﾛﾘｰ量なんてたかが知れてるし

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:18:52 ID:e4a+YShT

夜抜きのほうがええ。これから寝るのにカロリーイランだろ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:23:25 ID:Mi1MXw1g

>>299
飲み会とかあったらどうすんの？
週１であるんだがｗ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:25:24 ID:M+cE/AjN

朝はニンジン林檎ジュース、昼は普通食、夜は無し。
これを１ヶ月続けていたら－６kgでした。
胃も小さくなって三食普通食になった今でもリバウンド無し。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:35:27 ID:lXR08o9Z

失恋が一番短期間で痩せるよ…
ビリーよりハードだし即効性あり。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 22:34:43 ID:Pqie90Vu

1日800カロリーにしたら痩せる

でも無茶食いもする

たまに食べ過ぎても太らないよ？普段腹7ぶんめにしてる

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:07:47 ID:f4KyCyk2

１６２センチ
シンペットで６０→５０キロ、約２か月で
その後徐々にリバウンド
天天素で６７→５５キロ、約２ヶ月で
また徐々にリバウンド
今現在、王道で５８→５２キロです。

リバウンドのたびに体脂肪が増えたけど、王道ダイエットで元に戻りました
結局王道が一番です。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:55:17 ID:FRHak3Nw

『緑色の無臭う○ちがドバドバ止まらない！』ってw

http://bigjoy.ame-zaiku.com/benpi-sukkiri/

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:22:29 ID:N5omjDhX

いろんなサプリやら器具やらためしたけど
結局、体脂肪計かって基礎代謝を知って
それ以上にカロリーとらないように、
基礎代謝ぶん＋過剰にカロリー消費したぶん－２００Kcaｌ
くらいの食事をとり続けて体重はかりつづけたのが一番やせた

もちろん空腹でしにそうになるけど
こんにゃくとか０Ｋｃａｌのゼリーとかで紛らわす
でもあれ、食べてもぜんぜん満腹感えられないどころが
たべすぎると胃がおかしくなってくるんだよな

結局苦しいけど食わないのが一番
逆に食べるの制限しないでうまくいったダイエットってみたことねぇ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:27:48 ID:oZ8VLx1r

>>305
これ、○んこの匂いまで取っちゃうの？！
ビクリ！！

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:18:09 ID:881sfJTp

ジム行ったり、置き換え買ってみたりしたけど
自分は結局仕事で痩せた
一月から工場（重労働）で現在58→52の６kg減。サイズはW・H太ももが７cm減
食事制限はなるべく間食しない！くらい。
ジュースがぶがぶ飲んでるし…

お金もらえて一石二鳥
コレ究極のダイエット。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 03:05:22 ID:sRYD6IqW

なるほど、たとえは悪いが奴隷にデブはいないって事だな。
確かに俺も炎天下の外回りに移った一ヶ月はみるみる痩せた。
まぁ、そのうち仕事の手の抜きかた覚えて喫茶店とかパチに入り浸って
あっけなくリバウンドしたけど。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 04:47:03 ID:LEIGuCpT

私も結局王道で痩せた。週4のジム、ストレッチ、半身浴…食事は腹八分目。でも結構お菓子たべたりしてた。後炭水化物大好き人間だから炭水化物ばかり食べてる。ペースは遅いけど、長い目見ると楽！もうリバウンド地獄はいやじゃ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:04:38 ID:JwIyNzRQ

食事カロリーとか運動とかめんどくさい事が苦手だから食べるという行為を見直した。（早食い、よく噛まないなど）
１週間ちょいで-3キロ
好きなもん食べて適度な空腹感を味わえて簡単だから自分にはあってるみたい。目標に向けて頑張ります

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:29:43 ID:MPiXS2lK

空腹のときに食べたいものを空腹じゃない状態まで食べる
これで痩せた。リバウンドなし！

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 03:15:32 ID:/zrcw1GO

■ たかがダイエットに高額なお金を払うのは止めてください。誰でも超簡単にできて非常識なダイエット法を公開します。絶対痩せます、痩せさせてみせます。

http://www.infocart.jp/af.php?af=taka1031&item=17597&url=www.biwasennin.com%2Fdiet%2F

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 03:37:33 ID:Z5NGBhV7

どんなダイエットも、忠実に行った結果一時痩せるのは簡単だった(ある程度、知名度のあったダイエット方や食品･サプリ等)。
でも長くて一年もてばいい方、必ずリバった。物によっては毎月の費用もばかにならないし。
結局、時間も手間も、努力も知識も必要な《王道》が一番効果があったし、維持も出来てる。余計な費用もなし、なにより得た知識と経験は、一生物だと思ってる。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 04:09:17 ID:ezx6T/zi

自分はあまりお薦めしないけど
スリムアップスリムのシェイクを夜食の代わりにしたな。
お通じはよくなったよ。びりびりうんこで。
で、余りのまずさにシェイクを水じゃなく低脂肪乳で割り
米は食わずシェイクとおかずを食べてた。
一箱使いきるくらいには身長157cmで体重55kg→45kgになった。
ただ、ちょっとレースのクッション膝にしいて腕立てしたら
膝がレースの網網模様に体重で赤い内出血してやばいと感じ
スリムアップスリムを飲むのやめた。
その後は40kg台を保てればよかったので、お米をちゃわん半分にして
普通のご飯に戻した。
半年以上立つけどほとんどリバウンドはしていない。
ただ最近、ミラノ風カツレツやキエフ風カツレツ、オリーブオイルどばどばパスタにハマって
ハイカロリー三昧だったから2～3kgリバった。
今は腹筋引き締めたいからビリーやりだした。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 04:55:50 ID:suWszyxy

失業保険と貯金をくい潰してプーしてた時、一日中寝てたら痩せた。１日２０時間は寝てた。いわゆるひきこもり。半年で１５㎏おちた（６８→５３）。寝てるだけだからあんまりお腹もすかなかったなぁ…。就職したら少しリバウンド。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 22:58:27 ID:+HfmEK0u

PCに取り込める体脂肪計買って痩せた。

実際はいろんなダイエット方つまみ食いして痩せた訳だが、それで痩せられたのは体脂肪計買って、何をすると体脂肪が下がるかを毎日チェックできたからだと思う。あと、乗るのが楽しくて励みにもなる。

もっと具体的には晩飯に米の代わりに豆腐食う、烏龍茶たくさん飲む、週に2回くらいウォーキング、たまに半身浴、適当にカロリー計算。

全部中途半端だけど、一月半で体脂肪23→18、体重も６キロ落ちた。
高かったけど、買って良かったよ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 00:39:01 ID:+BgapELX

早く寝ると痩せる。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 23:42:48 ID:s6EhSLfp

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 11:44:31 ID:bUKGcDRw

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 23:30:51 ID:ow+K1J2X0

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 21:49:12 ID:rg/7sGS6

実体験談あり。http://www.breh2.com/omochan/004

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 22:44:14 ID:h1zo+R+x

どかぐいし続け、ニキロ太ったが
今日1日部活で朝昼晩あんまたべなかったら三キロ減ってた

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 23:30:57 ID:AWdl5C+Q

朝以外食べない。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 00:55:17 ID:wHxVOmG/

>>323
減ったのは水分

326 ：へろ：2007/08/02(木) 02:02:40 ID:7wNfHzJT

おすすめじゃないけど朝昼普通に食べて夜にグローバルココア
あと間食はしないで毎日ブートキャンプしてたら２週間で５ｋｇ落ちた

キツいのは最初だけでなれれば余裕

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 23:45:39 ID:a+O+D+Y8

今夜食べ過ぎちゃったんですが、どうすれば良いです？？
まだ寝ないほうがいいかなぁ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 23:56:23 ID:0uKtek92

睡眠薬ダイエット

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 13:35:33 ID:p3E8jmzG

>>327
食べ過ぎたカロリー÷体重　ｋｍ　歩くか走ってくれば帳消しだよ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 14:27:47 ID:UNZ2L7YR

一人暮らしの学生時代、扁桃腺炎で入院する時、直前1週間、
のどが痛く、食べ物も飲み物ものどを通る時に激痛がして、
ほとんど飲み食いできず、おまけに高熱にうなされ、意識は朦朧、
電話をかける事も出ることも出来ない状況。
あいにく学校は冬休み期間のうえ、まだ年末年始でもなかった
ため、学友にも実家にも誰にも気付いてもらえず。
結局、アパートの自室のドアまで必死に出て行って、ドアから上半身
だけ出したような状態で、最初に通りかかった人(隣の部屋の人だった)
に助けを求め、救急車を呼んで貰い、即入院、扁桃腺切開手術。
その後、一回だけ助けてくれた隣の部屋の女の人がお見舞いに来て
くれました。まあ、漫画とか小説ならここでロマンスにでも発展しそうな
とこだが、普通に御礼を言って、後で快気祝いを送って終了。
で意外に長引き2週間入院。年越し入院となり、連絡が取れなくなった
実家は大騒ぎ。フォロー入れるのが遅かった。

病気前と退院時で約1ヶ月の体重変化は、173cm/72kg→173cm/55kg。
入院した時は、50kgぐらいまで体重が落ちて、脱水症状になってたらしい。
その後、2ヶ月ぐらいで67kgまで回復し、安定した。

一人暮らしのみんな、健康には本当に気をつけようね。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 16:12:26 ID:KJEUqo6f

頑張ったのう

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 16:22:44 ID:vjzoKgcI

一日いっしょく

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 17:21:35 ID:5bxElakU

忙しくて毎日二時間睡眠だった時。
とてもじゃないが運動なんか出来ない状態だったけど、寝不足の苛々から夜中に家中のお菓子をドカ食いしてた。

そして何故か一週間で３キロ減。

難点は忙しい期間が過ぎても食欲が抑えられないということ。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 17:40:23 ID:kDDRAmWc

ダイエットの為に､たらをひたすら食べてた。いくら食っても痩せてった。あれにはﾋﾞｯｸﾘ｡野菜よりも太らん

335 ：ななしさん：2007/08/04(土) 18:50:55 ID:P945IZo4

割と効果のあるダイエット！

http://fm7.biz/2izl

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 19:17:24 ID:GUfmlCy6

はやく寝たら夜中起きてお腹すいてなにかしらたべちゃう

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 05:19:08 ID:LDEYyKJr

正月に海外旅行に行き、物凄い食生活をして
（事実、帰国時はお腹ボヨンボヨン）
何キロ増えているか怖かったんだが・・・
乗り継ぎのシンガポールでノロウイルスに感染して
帰国後一日半で発病。・・・・結局体重増加まぬがれたお

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 06:24:45 ID:ueInnUts

毎日の暑さ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 07:14:05 ID:5ss1fjl3

三年間家にひきこもって食っちゃ寝してたら体重が20キロ増えてしまった・・・・
さすがにまずいと思い、夕方40分間ランニングをして、間食を一切なくし、一日２食で腹八分目にしたら、
二ヶ月で10キロ減りました・・・・・・・
この調子で元の体重まで戻せるといいです

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 07:31:54 ID:dLkmiv51

>>330
て言うかさ…

ﾄﾞｱの外まで出るくらいなら電話した方が遥かに楽かと

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 07:46:30 ID:cnaPbXkW

>>340
喉痛い
電話できないって書いてあるよ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 07:51:33 ID:dLkmiv51

>>341
119に電話して繋げとけば何も喋らなくても逆探知で救急車来るよ…

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 08:04:17 ID:KH+XTA9P

確か携帯は場所探知できない

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 08:10:57 ID:dLkmiv51

>>343
携帯ならば尚更
友達にでもメールすれば済むかと

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 08:22:01 ID:eEVaWsUB

本当に辛くて朦朧としてたなら、そこまで頭回らないんじゃない？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 08:24:17 ID:Vpqx3sL/

>>344　ﾏﾅｰﾓｰﾄﾞにしてる場合は？？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 08:30:28 ID:dLkmiv51

>>345
まーそれなら仕方ないかと

>>346
メール送るのに何か関係あるのか？
あるなら解除しろと

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 09:08:21 ID:OCqAifIa

知り合いで－５０ｋｇの人がいる。昔柔道やってて１００ｋｇオーバーだったが
エアロビのインストラクターの奥さんもらってやったら痩せたそうだ。
昔の写真と今の姿見ると別人。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 09:09:14 ID:eyWHNsZf

いろんなダイエットしたが食べて運動するが一番痩せて、食べても太らなくなった。
炭水化物をとらないダイエットは痩せないと思った。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 09:34:32 ID:6wb5l+bg

>>349 同じく
食べて運動は減りにくいけど確実に太りにくい体になってる感じ
炭水化物抜きなどはすぐ痩せるけど食ったらリバだし一生食べないなんてできない

351 ：349：2007/08/05(日) 09:48:53 ID:eyWHNsZf

>>350

ダイエットしまくってる時は、運動せず食事減らすことばかり考えて、食べて運動しても痩せるわけないと思ってた。
たぶん今、絶食してる人に｢炭水化物もとりながら、食べて運動するのが一番痩せる｣といっても耳に入らないかもしれないけど、やる価値はある。
こんな私でも4月60㎏から今44㎏だもん

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:12:38 ID:R6Awt2Rn

炭水化物は抜くのじゃなく軽く減らすがよいね

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:13:25 ID:Xri0+827

どんな運動してる？

354 ：349：2007/08/05(日) 10:19:39 ID:eyWHNsZf

毎日筋トレ800回～1600回。1セット100回として、いろんな筋トレをやってます。だから毎日8セットしてます。飲み会とかで食べ過ぎたときはその二倍の1600回しないと寝ません

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:24:17 ID:SW+5qg7R

密林で、アメリカのフィットネスＤＶＤを買いまくってやりまくっている。

食事制限なし・食べまくり＆運動しまくりで
一年で１５キロ減量成功。基礎代謝は上がるわ、筋肉量は増えるわ、
体脂肪は減るわ、歩いていて知らない兄ちゃんに、
『ねぇちゃん、スタイルええなぁ』と言われたり、友人や会社の同僚にも
褒められるし、彼氏がご褒美に旅行に連れて行ってくれたり、
もういいこと尽くめです。
食事制限しなくて良いってのがポイント高し。自分は食べるのが大好きなので。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:25:05 ID:0uaDjS2m

消費カロリー＞摂取カロリー。摂取カロリーを減らすより、運動で筋肉を増やし
基礎代謝をあげた方がリバウンドしにくい。

王道のダイエット方法は、とうの昔に結論は出ているのだが、楽なダイエット方法
を求めるのは人類の常。おそらく未来永劫続くのだろう。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:32:59 ID:6wb5l+bg

>>350だけど早く痩せたい今すぐ痩せたい!!って気持ちはわかる。私もそうだった。そんで無理な食事制限ダイエットして痩せたけどすぐリバウンド。そして行き着いたのは王道でした。今からダイエット始める人は絶対王道にしてほしい。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:53:43 ID:AWBnUSh7

王道ダイエット今実践中
前80から60に減らしたが食事制限が極端だったので速攻でリバウンド
先先月の終わりの週から始めて今-2キロ
足あげ腹筋・腕立て伏せ・踏み台昇降やってる
激しい運動はよっぽど好きじゃないと続かない
軽い有酸素運動と筋トレを長く持続させれば絶対痩せる…と信じてます

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 12:39:27 ID:AUhOq0cm

産後、骨盤締める体操してテレビ見ながらヨガボールで遊んでたら部分やせした。授乳してたから食事制限なしで痩せるし、今までで１番痩せたけどダイエットしてる感覚がなかったよ。でもリバウンドなし。産前より痩せた。

360 ：330：2007/08/05(日) 12:50:27 ID:eGp7cs+T

>>330です。

>>340-347
あ、漏れの学生時代って、20年前ぐらいね。
学生の身分には、携帯どころか、留守電もろくに普及してなかった時代。
隣の部屋の人は、救急車で俺が運ばれた後、俺の部屋のコタツやらの
電源をちゃんと切って、施錠して、新聞屋さんに連絡して新聞とめてくれる
ところまでしてくれたとっても清楚な年上のOL風お姉さんでした。
そのことが、なんか良いおもひで。

でもな、高熱で1週間飲まず食わずで脱水症状で高熱って、死んでも
おかしくない状況だったらしい。

本当に1人暮らしの人は気をつけようね。
ケータイなんかバッテリー切れたらTV操作出来ないリモコンみたいな
もんだからな。隣人とのｺﾐｭない今の時代のほうがかえって怖いかも。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 14:15:13 ID:SW+5qg7R

>>360
隣の姉ちゃん命の恩人やね。本当、助かって何より。
今は素晴らしい奥さん＆お母さんになってそうやね。

本当、今の時勢、そこまでしてくれる隣人は・・・難しいよね。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 15:32:32 ID:W/fdXdDK

>330の話が、いい話で和んだ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 15:49:45 ID:eyWHNsZf

>>360

わたしの知ってる人で一人暮ししてて、連絡取れないと思ったら死んでた人がいる(^^;)
隣人いい人でよかったね

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 16:12:13 ID:sdM0L3fR

自転車は激烈に落ちるよ

今日は３時間のサイクリングで２１００キロカロリー消費

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 16:29:57 ID:0uaDjS2m

普通にサイクリングなら１時間４００カロリー程度の消費のはずだが。
アベレージ３５ｋｍくらいで走ったの？

366 ：365：2007/08/05(日) 17:28:26 ID:sdM0L3fR

体重によっても消費カロリー大きく変わるし・・・
ただ心拍ＡＶＥ１４３はサイクリングってレベルじゃないかも・・・
トレーニング？

消費２０９７キロカロリー
体重７５キロ
平均速度　約２６キロ？（休憩あるので正確にでない）
心拍ＡＶＥ　１４３
運動時間　３：４０分　（内４０分は休憩）
１キロ走行あたりの消費カロリー＝３３キロ
（今日は気温高かったのでそういったのも影響してるはず
心拍がいつもより８ぐらい高かったように感じた）
ポラールのサイコンＣＳ４００で計測したので
かなり正確です。

しかし今日は暑かった！！心拍計の温度計なんて
平均気温４１度をマークしてるよｗ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 17:43:29 ID:39rWGqv5

ダイエットとかカロリーきにするのやめたらするすると落ちた
よっぽどストレスたまってたのかな・・・・

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 10:31:31 ID:hQrmxisH

貯金を増やし､食費を減らす…
金が残るし、脂は消える…
度を越さなければ、多分健康な体でいられる！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 10:47:38 ID:B95ZlKar

>>330

気の利かないアホな若者代表みたいな香具師だったんだな。
男の子にいがち。
家に連絡くらいいれろよw

まあそんな気の利かない男の子でも社会に出て世間にもまれて
チッとは気が利くようになったかな？

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:43:55 ID:UnF6k2QK

脳腫瘍の手術。
一晩で9Kg減った。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/07(火) 21:54:21 ID:4GwSEIXG

>>366
心拍数140って、ランニングで1km4分で走ってる時と同じ。
そんなので３時間走ったら（実際は40分間が限界）、４５ｋｍでフルマラソン超えてしまう。
2100kcal消費も納得だ。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:54:41 ID:DrSkaczx

>>370
真似できねえ・・・

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:58:29 ID:/mSPLZHP

からあげダイエット (83)
http://sameu.la/test/r.so/life8.2ch.net/shapeup/1185017566/

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 22:20:10 ID:v3YNHqN8

毎朝自転車40分漕いでるけどひとつも痩せない…自転車ダイエットとか本当に存在するのかな

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 23:08:17 ID:tpvN4ZkP

友人は隣り街までの通学を自転車にしたら、半年で20キロ痩せたよ
多少無理めな食事制限もあったみたいだが、ぽっちゃり→美容体重まで落ちたので効果は確か
まあ真似して自転車始めたが落ちないんだけどね、自分もｗｗ

376 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 06:21:53 ID:tj4hpmGt

夏休みだなぁ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/08(水) 08:11:37 ID:0oJ9kXUN

>>375
いかなるダイエットでも、半年２０キロ＝１ヶ月５キロの減量はリバウンド
体質になった思われ。減量後に摂生して、そこそこ食べても太らない身体に
成っていることを祈ります。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 08:24:00 ID:RusKlQXt

>>378

半年20だと
1ヶ月3ｷﾛちょいぢゃね??

あたしはいい感じのﾍﾟｰｽだとぉもったけど!!

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 08:35:29 ID:UjuCVPBR

自転車で痩せたといえばチュートリアルの福田かな。
M-1の2005と2006じゃ体型がかなり違う。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 09:11:56 ID:xMrNQIva

>>370
9㌔もの腫瘍を切除・・・な訳無いよな。
その前後の入院生活で減ったんよね？
お大事に。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 09:41:10 ID:0XdvHONL

ウォーキング（毎日平均10kｍ）チョコ＆ポテチを辞めてジュースを
烏龍茶に変えて（たまにノンカロリーコーラ）166cm 102kg 体脂肪38％　ｳｴｽﾄ108cm
から64,2kg 体脂肪15.5％　ｳｴｽﾄ77cm になったよ。ジュースを烏龍茶に
変えただけで体脂肪が驚くほど減った。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 11:07:09 ID:SarJl7w6

脱糞ダイエット

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 11:14:32 ID:+YubdiA7

>>383
昨晩から下痢なんだけど
今、お腹ぺったんこだわ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 16:04:32 ID:k77wAlbn

ダイエット目的じゃないけど歯科矯正って痩せるね
矯正器具付けると痛くて食べにくいから食べる量がかなり少なくなるし
歯を抜いたりした日には痛くて何も食べられないし

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 16:12:55 ID:XJXwJgrN

親知らずを抜いた事（抜いたというよりは切って割って取り出した）が
俺の２０ｋｇ減量のきっかけだった。

387 ：382：2007/08/10(金) 20:00:20 ID:nrnMW3lJ

俺のダイエットのきっかけも親知らずの抜歯からだよ。
痛くて食べられないのもあって痩せたのもあるけど
虫歯の原因が砂糖にあることを今更ながら知って
糖分を取るのを控えた。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 16:16:28 ID:4I+K2fOo

やっぱ病気。身近なものだと高熱。
39度でうなされて、でも仕事行って、3日で－2キロ。
病後も食欲が完全に戻るまで1ヶ月かかったので維持もバッチリ。

それ以来月に体脂肪率１％ずつ痩せてるけど
ダイエットが停滞するとまた熱出ないかな～って思う。
でも2キロ減って体型が変わったのをきっかけにダイエットに目覚めて、
バランスいい食事と運動始めてから、どうにも健康。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 11:19:49 ID:ElhguFF/

私も病気。
無理なく食事制限と運動でダイエットしてて、何だか停滞期かな？と思うと病気になる。
風邪だったり頭痛だったりそんなに心配するほどの病気じゃないから安心してた。
でも今ちょっとした病気になって薬もらって飲んでいるんだけど、本当に食欲無くてどんどん痩せてきている。
元がピザだから大丈夫だろうなとは思うけど、医者はお盆休みだし不安と言えば不安。
薬を飲むために無理して食べてもＳＯＹＪＯＹ一口とか・・・
今は頑張って食べようと思う。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:10:49 ID:zWAHOwag

自己暗示。

スレもあるので来てネ。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:33:43 ID:FDR/uEl7

ﾜﾝｺに散歩していただく

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 02:30:14 ID:TjKA8A1V

失恋したらどんどん減ってく。
お腹減っても食べる気力わかないからかな

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 04:22:44 ID:RvWMvy0f

食べない

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 07:27:05 ID:7st9d2FZ

ジョギング
片思い
下痢

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:24:48 ID:KslCVpsO

ウォーキング
マッサージ
間食をしないようにひたすらキシリトールガムをかみつづける

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:50:43 ID:v/fWCsIq

普通にカロリー計算しながら食ってたら痩せる。
食う物の種類はピザだろうがケーキだろうが何でも食える。
ただカロリー高いものだと量食えないからいっぱい食べたいときは低カロリーな物食う。
自分のペースだと体重の増減が無い状態の一日の摂取カロリーから700kcal強引くと10日で1kg減。
体重減ってくると二次曲線描く感じで減量ペースが下がるので再計算する。
大体一ヶ月で3Kgペースで落ちる。
油断すると冬の間に3Kgは増えちゃうから毎年4月位に決行してる。
そこで気付くのが毎年体重が増減しないカロリーが確実に減っていっている。
年齢によって少しずつ食べる量を制限していかないと駄目なんだなと実感する。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:52:27 ID:hUMHeEhZ

病気って、ダイエット法とは言わないと思うが・・・

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 17:16:34 ID:5OGpDKxJ

病気は確かにやせるが真似できないからな。
昔、中国産のやせ薬で確かにやせるんだけど、飲むと必ず肝機能障害起こして
確実にやせるってのがあったな・・・
肝臓は一回壊れると元に戻らないのに。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 18:50:03 ID:tVACJnUA

入院・手術で三ヶ月病院にいたら8キロ落ちた～
今は5キロ戻ってかなりヤバイw

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:53:06 ID:YcHDazBM

ぬぅわとび

体重はあまり変わらないが見た目劇的に変身

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 02:12:32 ID:49Bjz1It

散々ｶﾞｲｼｭﾂだけどやっぱ失恋。
精神的ダメージがすごすぎて食事が全くとれない

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 02:49:14 ID:kKUvQi45

boocsかな。自分なりに少しアレンジして朝昼少しは食べてOKと
したけどメインは夕食一食のみ。確実にやせるし精神状態もよくなってきた。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 04:27:12 ID:8AOmQROR

わたしは失恋すると食欲なくなる…
または
好きなひとのことで胸がいっぱいで食べられなくなる…

みんなは？

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 04:28:52 ID:/qTvgS4a

どうでもいい

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 04:29:34 ID:A5kDMwet

たしかに、どうでもいい

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 04:43:02 ID:XN78L/9K

よく考えたけど
やっぱりどうでもいい

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 04:50:22 ID:/3dxTVtN

とどのつまり

どうでもいい

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 05:05:35 ID:IDZSxcO5

とりあえず

左に受け流す

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 08:06:32 ID:CRwdXczy

右に戻そう

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 08:21:04 ID:wWDKbq3l

ここで見事なセンター返し！！

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:16:20 ID:F4gVqW7U

ﾜﾛﾀｗ
夏なんだから、そんないじめてやんなよｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 10:58:20 ID:9QWEJZz5

夏らしく麦茶吹いたｗ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 01:40:54 ID:GVPN6yQm

一番ダイエットに効いたのは、蒟蒻と牛乳ダイエットだった

蒟蒻を主食としたのはまぁ普通だと思うんだけど、牛乳を飲んだら腹を壊しやすかったので排泄しまくりだった

かなり体に悪いが短期間で相当落ちた

しかしコレは医者に腸にポリープが出来て悪性だと大腸ガンになると言われビビって止めた

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:21:37 ID:hd/5z8db

三食は好きに食い、間食を止めた。
マグネシウム摂取で基礎代謝アップ。
筋トレや有酸素運動は最初の三ヶ月で飽きて、今は何もしてない。

七ヶ月経過した現在、-11kg。
体脂肪は-6～7%　筋肉量は-1～2%程度。

ジーンズのサイズが二インチ下でも緩くなった。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:36:22 ID:dYgBFD8V

俺様は２週間で６キロ痩せて
３週間半で９キロ痩せたよ
三週間半前　９５．３キロ　→　８５．９キロ　現在
体脂肪　５２ぐらい　→　３８．７　現在

蒟蒻　トコロテンをどっさり食べて　炭水化物を半分以下に減らした

ご飯は一日200ｇ以内　パンはほとんど食べない週一回程度　ジャガイモを食べる時はご飯パンは絶対食べない
肉は脂身は食べない or 肉は食べても50ｇ程度多くても100ｇ　油はほとんど使わない　魚はアジの干物を食べる
ひじき　ほうれん草　キンピラ　野菜どっさりの味噌汁（具多め汁少なめ）
毎食カロリー計算をして日記につける　体重も朝夜最低２回は量る　俺様は１０回位量ってる

俺様の場合一日１４００～１８００kcal
二週間目以降は週１～２回程度 2000～2600kcalを食べる　次の日は1200～1500kcalを意識して食べる

運動は三週間半でプールを２回程度　基本的に皆がやってるような運動は一切していない
正直なんで落ちているのか全然わからない

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 03:23:11 ID:fHJbMdv1

そんだけ立派に太ってりゃちょっと食事に気をつけただけでもどんどこ減るだろうなぁ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:30:21 ID:LgkwLTir

身長も知りたいな

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 18:07:37 ID:npCG8iEm

現在37.5kg減量成功。目標の55kgまで後10ｋｇ。
体脂肪も40から現在16.0％。

最近、停滞気味で困ってます。ラストスパートで後10ｋｇなんとか
したいんですけど食欲の秋になりお腹がすいて間食が復帰しつつある。
満腹感があってカロリーが低いお菓子とか食べ物ないですかね？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 18:29:55 ID:dDm482aV

8月頭→155cm61kg体脂肪率28％筋肉量27％
8月22日現在→155cm56kg24％筋肉量27％

朝は甘いもの少し、
昼はお弁当
夜はなし
運動はターボジャム20分ワークアウトを１日一回

目標まであと-11kg

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 18:48:32 ID:r5EQMweD

元が異常過ぎたから。
これからどんどん落ちずらくなっていくよ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 18:50:45 ID:r5EQMweD

>>415な

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 18:51:18 ID:q4IiQF8T

現在進行形で
地道に運動して程よく食べる
巨からのダイエットだと短期間集中は続かなかった

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 19:28:22 ID:npCG8iEm

>>415
体脂肪52％とは初めて聞いたよ。
身長いくつなんだろ？
俺が一番太ってる頃で166cm 102ｋｇで体脂肪38％だったよ。
３７ｋｇ痩せてｳｴｽﾄが33cm減って15年前のズボンが入るようになった。
経済的にも助かる。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 14:11:19 ID:0sc0GsP8

やっぱり食事の見直しと適度な運動が一番だった。

食事は朝・昼が一緒になってたけど、豪華に遠慮なく沢山食べてた。
間食は夏場だったから凍らせたゼリー一個。
夜御飯は白ご飯を茶碗に半分にして、煮物とかあっさりしたものを先に食べると
メインの肉料理とかダイエットには不向きな物を食べる時には結構お腹が膨れて、
家族に分け与えたりしてた。
基本的に夜はあっさり、朝・昼は好きな物を好きなだけ。
そして夜ご飯の後には有酸素運動を1時間ほどしていたら、
ゆるやかだけど一ヶ月に２キロ減って、今はトータルで５キロ減。
全くストレスもないし、不思議な事に朝・昼は普通なのに、夜だけはすぐに満腹になる。
太っていた頃に比べると、意識していないのに夜だけ食べる量が少なくなりました。
胃が慣れてきたんだろうか

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 06:41:07 ID:LoyOFJzG

>>424
ひと月位すると体がそれになじんでくるらしい…

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 08:52:14 ID:5iV+HvvD

自分の場合
健康的なカロリー制限　米小麦等の炭水化物を普段の半分以下にする
やったのはご飯は一日２００ｇ以内　パンなら６枚切で一日２枚程度
色々食べる野菜や果物　ヨーグルト低脂肪乳　魚は焼き魚　干物
肉は少量する　油や脂はなるべく摂らないようにする
朝早く起きるので夜８時以降はほとんど食べない
これを実践すると　週最低１～２kgは落ちる

普段は一日１５００kcalを意識して食べる　週一回程度一日2500kcal位食べる
食べた翌日は１２００～１４００kcalを目指す　これの繰り返し

人に食事に誘われたり外食や食べないと過ごせない場合もあるのでその時は食べる
２５００kcalを越さない様に心がける
食べた翌日は１２００～１４００kcalを目指したり
食事制限が難しければ食べた日の翌日は水泳に行ってる

水泳　平泳ぎで２時間程度で2000～2500M位泳ぐ
今のとこ　７００ｇ～１．３kg位落ちてる
サウナを併用できれば１．３～１．６キロ位は落ちる
（２時間で３～４回入いる　一回５分前後）無理はしない

最初の一ヶ月は運動より健康的なカロリー制限をメインにして
運動（水泳）は１０日に一回程度

今は週二～三回ぐらいに運動（水泳）を増やしました
７月始め位は９３～９５キロ位あって　体脂肪は４４～５２位を行ったり来たりしてた
７月後半～ダイエット開始して現在は８５～８７キロ位　体脂肪は３８～４２位

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 08:55:38 ID:5iV+HvvD

長文ですみません
>最初の一ヶ月は運動より健康的なカロリー制限をメインにして
>運動（水泳）は１０日に一回程度

では無く
最初の３週間は運動より健康的なカロリー制限をメインにして
運動（水泳）は１０日に一回程度

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 11:59:48 ID:YTs2RoCA

痔になれば痩せる
校門痛くて運子したくなかったからごはんめっちゃ減らして1日2リットル飲んでたらすごい痩せた
痔も治ったし
なんかラッキー

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 12:54:28 ID:IoLNa5xk

基本2食、お菓子を食べたらその次の食事を抜いて後はほぼ毎日30～1時間ショコして
一年4ヶ月で31キロ減りました。去年はおコメ6袋抱えて動いてたんだなって思うと凄いと思う

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 13:22:41 ID:bZ5t6Zfl

小さい頃から年１回襲ってくる扁桃腺肥大での発熱、だな。
体温が40℃ぐらいまでハネ上がって、３日で４kg前後落ちる。

でもね、ここ２年来てくれてないの。きっちり7kg増だよ。
今はビリーで体重戻す為に頑張ってるが、あの魅惑の超短期、超即効型
ダイエットイベントの復活を切に願っている。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 19:08:10 ID:NaLNjMMR

子供産んで母乳育児。
毎食どんぶり1杯のご飯を食べてるけど、どんどん減っていく。
乳の質のために、油ものや洋菓子類は控え目にしてるけど。
毎日重たい子どもを抱えてるので、腕も締まり腹筋も付いてきた。

毎日泳いで食事制限してたときよりも痩せる勢いがすごい。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:09:57 ID:DiiucuN2

オイルショックはどう？売れてるみたいだが
http://www7a.biglobe.ne.jp/~squall/newpage218.html

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:23:36 ID:4QJGU6q1

あじしおをかけたきゅうりを朝、夜ご飯にしてた（昼は普通）
1ヶ月で15キロやせた。けどその後きゅうりに飽きてきたのでやめた。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 07:36:33 ID:yQTjLwQ/

>>431 同じく母乳育児中
しかし私は食べたら食べた分自分の脂肪に。
さらに米を食べたら極端に肥える
乳は一応でてるんだけどなぁ… ｳﾗﾔﾏｼｽ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:02:06 ID:ToKZYIX0

なんか友達が言ってたんだけど
朝・昼・晩をそれぞれ３００キロカロリーに抑えたら結構やせるらしい。
だから明日からやってみる。
常に計算機片手に移動してるんだって。尊敬だ…

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:06:55 ID:5EbmXkfh

そりゃ１日1000キロカロリー以下にしてたら、よっぽどの引きこもりでもない限り減るよ
普通の食生活に戻した途端にリバるけど

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:20:55 ID:ToKZYIX0

そっか　でもまあとりあえず挑戦してみる(´・ω・`)

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:25:01 ID:1My+45S9

失業して酒びたりになって、毎日二日酔いで胃が荒れて、
何も食べれなくなって、食べても吐いて、２週間で６キロ落ちた。
その後、胃を回復させるために、毎日ジョニーのおぼろ豆腐「マブ」
ばかり食べてたら、さらに１ヶ月で３キロ落ちた。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:32:01 ID:1Qg902im

>>437
止めとき。
将来的により太る為の体作りしてるよーなもん。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 09:48:33 ID:VFH9mrjO

恋をする！

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 09:58:14 ID:ToKZYIX0

>>439 そうか…
　　　　やっぱり地道に王道するしかないのか…

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 10:43:57 ID:WzmE9coS

就職。
ダイエットへの興味がなくなったら自然に痩せてた。

現在、結婚して無職主婦
体重ちょい増加。
働くか…

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 11:17:02 ID:wUMnUfA8

失恋

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 11:35:20 ID:x6V940lM

８ヶ月毎日平均15km歩いてたら13kg痩せてた。腹が出てたのに
今では腹筋が割れて凹んでる。雪の日も雨の日も台風の日も
一日も休んでない。途中で野菜食に変えてからはさらに減った。
それと緑茶に含まれるカテキンは運動で脂肪を燃焼しやすい体にするらしく
烏龍茶は脂肪を吸収されにくくするらしいので両方飲んでる。
化け物みたいに太ってた頃から計39ｋｇ痩せたけど、78ｋｇから２年近く
体重が減らなかった現在63ｋｇ。後、－３ｋｇで標準になる。
俺も色々ダイエット試したけど、食事減らして痩せるのが一番体重落ちるけど
リバも激しい上に髪が抜けて薄くなったりロクなことない。元理髪師として
ハゲるのは困るから。やっぱり根気よく辛い思いして体動かさないと
マジで駄目。それと周りの人に何時までに○○ｋｇにすると豪語しまくるのも
いいかも。俺はみんなに吹きまくってみんな「お前みたいな意志の弱いヤツが
○キロも痩せるわけない、もし痩せたら温泉旅行連れて行ってやる」
みたいな約束事してきて、俄然やる気でた。平均までは後３ｋｇ減だけど
55ｋｇまで落とすと約束したので後８ｋｇ痩せる。マジで頑張るから
みんなも頑張ろう！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 14:48:42 ID:DGkElQHd

>>444
どんな仕事してるの？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 15:32:40 ID:D2rNTA5w

56→41→44前後

身長的に40切ったらまずいと少し戻した。
ダイエットに一年ちょっと、そのあと二年半ぐらいはキープしてる。
ジュース・紅茶をお茶に替え、間食はたまに。
やっぱり王道最強と思った。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:44:58 ID:2JYmWSm/

１日１０００キロカロリー以下の食事で、夜抜き。
食べ過ぎた時はすかさず嘔吐。

たいした運動もせずに１０キロ痩せた。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:50:32 ID:X9Pru32p

それじゃ体ボロボロだー

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 00:02:44 ID:Dvg5cNEs

444さん偉いなぁ。私も見習わなきゃo(^-^)oダイエットがんばろっと！444さんも目標までがんばです☆

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:48:03 ID:/i7VlSCp

身長１６５　体重MAX９６->８２

現在１ヶ月半経過。
運動はまだしていない、自分の場合太った原因は単純にストレスから来る夜のドカ食い。

朝　抜き、（水分は会社に行くまでに500ml位摂ってる）

昼　ソ○ジョイ一本＋無糖の水分

夜　食欲が押さえられない時は納豆、豆腐どちらかに薬味をごっそり載せて食べる。

塩分を控えめに、お風呂も長めにした。
飲みにも行ってるしまだ、元が巨だからまだまだ一回り小さくなったたけだがｗ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:58:06 ID:vLCayV3F

どんだけ間違ったダイエットしてるんだよＯＭＡ
バカすぐる

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 02:41:25 ID:8y0JR8By

朝と夜を食べて　合わせて１０００～１５００kcal前後
昼はバナナ位で飲み物だけ　ヨーグルトや寒天ジュースみたいな奴　２００kcal以内
たまにプールで泳ぐ
朝と昼の食事がたまに入れ替わる

最近この方法で確実に体重も体脂肪も毎日落ちてる

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 22:28:58 ID:5ecF/Fx9

運動する人はする前にカプサイシン摂取した方がいいよ、
一時期流行ったけどこれはほんと効果あると思う。
自分は毎晩カプサイシン成分の錠剤を飲んでから
２０分くらいのジョギングをやってたら一ヶ月ほどで
１２キロくらい減った。
ちなみに食事は
朝　普通
昼　普通
晩　冷奴
です。
リバウンドはほとんど無し

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 22:41:55 ID:YFibCQsi

いいこと聞いた！明日カプサイシンのカプセルこうてくる！！

ちなみに自分はガッチャンダイエットが一番効いた。３日で－３キロ。１５８/４９→４６体脂肪１９パーリバなし

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 00:04:49 ID:ukQ+8N/e

心療内科へ行って睡眠導入剤を処方してもらう。
朝起きたら水だけで過ごしお腹が空いて耐えられなくなったら睡眠薬飲んで
寝てしまう。起きたらまた水だけで過ごし空腹に耐えられなくなったら睡眠薬。
とこの繰り返しなら確実にやせられる。体のために一日牛乳一杯、トマト一個
くらいは食うべきだろうが。引きこもりの人ならできる。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 00:10:46 ID:nO4cItex

食べても食べても胃が満たされない感じがする人は
腹筋して引き締めるといい。
あとわき腹の腹筋も一緒に。
これで大食いの習慣が解消される。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 00:13:22 ID:NFNoF5OC

よみうり文化センター自由が丘にて、宝田恭子さんのエクササイズ講座がやるみたいだよ。
www.ync-jiyugaoka.ne.jp/
顔のダイエットで悩んでいる人は行ってみたら

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 00:15:11 ID:BnNtjDQW

このｽﾚ見て思ったけど
ｽﾍﾟｯｸ絶対書いて欲しい
何kgから何kgになったかも
太ってる人は痩せやすいから

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 00:36:44 ID:BeY5cVjA

白滝トコロテン中心の生活で一ヶ月

最初の二週間で６キロ落ちて

結局一ヶ月でトータル１１キロ落ちました

他の食べ物は野菜色々椎茸ホウレン草ひじき

ご飯はほとんど食べない　いっぱい食べても一日200ｇ以内

一日の摂取カロリーは１０００～１８００kcal位

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 03:20:01 ID:rN/CrfYH

《166㎝・52㎏→48㎏》
・はるさめ
・味噌汁
・豆腐
中心の生活
・味噌汁は夜中お腹減ッた時用
・はるさめﾇｰﾄﾞﾙみたいなカップにﾊﾏッて毎日これ。・豆腐は豆腐醤油と天ｶｽのッけたらｳﾏｰ(ﾟДﾟ)

１日摂取ｶﾛﾘｰは…多分1000いかへんけど
飲み物は基本お茶のみ
体が甘いもの求めた時のみｼﾞｭｰｽ

元々48㎏より体重下がらないので増えない様にする為に上記のメニュー

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 04:38:14 ID:tDTs0Tsl

おしりの脂肪ってどうやったらおちますか？

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 04:40:25 ID:KN+Xqeq4

ランで痩せたい！
どんな痩せ方するのかたのしみ♪

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 06:55:58 ID:SUIijXZ3

>>460
はるさめヌードル俺もハマってる。
２ヶ月前に出会って以来もう虜。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 09:51:55 ID:ZkjdBoau

>>463
塩分高いんでは？
はるさめがあっさりしている分、スープを飲み干したくなる。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 10:42:41 ID:pSUI78YZ

>>460
期間はどれくらいですか？

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 10:48:28 ID:hbkDu6Sh

塩分が高いって思うなら
ふえるわかめを少量混ぜれば良い

俺は春雨ヌードルの坦々麺をたまに食ってるけど
物足りないから白滝茹でといて春雨が無くなったら入れている
ラーメンみたいで　美味しいよ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 10:48:44 ID:k9T4tWkl

部活。ちなみにバドミントンで、半年で５～６ｋｇ落ちた。
体重よりもとにかく体脂肪がすんげー落ちて足が細すぎ・・・ってくらいに。
今までは小デブで足太かったのに正直ﾋﾞﾋﾞったよ。

でも今はリバして体重元通りどころか超えたｗ

468 ：sage：2007/08/29(水) 11:35:02 ID:0DbmGT6t

朝、置き換えドリンク
昼、野菜と肉を食べたいだけ食べる（５００カロリー以内ぐらい）
夜、置き換え食品（豆乳クッキーだったり、ＳＯＹＪＯＹだったり）
朝晩、１時間ずつ（計、１日２時間）踏み台昇降。
今年１月終わりぐらいから始めて
７８キロ→５４キロ。
あと、５キロは痩せたいけど、
痩せて通常に戻した時のリバウンドが怖い。。。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 11:37:42 ID:zZHAb03c

１日３食菜食にしたら１月位で５ｋｇ落ちた
元々７２．４あったから落ちやすいんだろうが
油っぽいものと肉やめるだけでこんなに違うものかと驚いたよ
たまにキンキとかラーメン、ピザなど食べてしまったが
リバも起きず、腹いっぱい野菜料理食ってるからイライラもしないしね
私には１番合った方法かな

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 15:14:30 ID:oqXDzfNd

朝起きて腹筋３０回、昼３０回、夜寝る前３０回を毎日続けてたら、
２週間で３キロ落ちた
もちろん、朝、昼、夜は普通の食事で、ご飯食べる前に納豆食うとお通じが良くなる
ただし、大好きな間食は一切なしィ。。。
これは辛かった。。。
で、結局ストレス溜まってドカ食い。。。
体重元通り・・・バカだ・・間食はちょっとしとくべきだったな

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 15:47:47 ID:v3nb82ww

オルビス置き換えダイエットかな
落ちなかった肉がするする落ちた。
しかし戻るのもはやいｗ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 16:53:40 ID:QwjSFKvY

スペック：37歳♂　身長182cm

結婚して子どもも居るのでなかなか運動する時間が取れないが
来月子どもの幼稚園で運動会があり、親子参加の種目やリレーあるので
子どもに（自分が）恥をかかせたく無いと決意し、食事の量も少し減らして
間食を一切辞めて、飲み物もジュース禁止（水か日本茶か麦茶のみ）
仕事場で昼休みに３０分前後走ったり、家では朝晩腹筋やストレッチを
始めて今日で3週間・・・始める前の体重が85～86kgだったのが今現在で
81～81.5kg前後、このまま続けていって75kg前後で定着させたい。
（でも学生時代バスケやってた頃は60kgちょいしか無かったんだよなorz）

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:25:58 ID:pjR36PWY

彼女に間違って中出ししてしまってから不安で激痩せしてしまいました
１週間で5kg減。まだ結果がわからないみたいでこのままだと本当に死にそう

実は以前にイラクの首斬り動画を見てしまった時もショックで1週間で5kgくらい痩せました。
かなり邪道ですがショック療法もいいかもしれませんよ・・・・　あぁ、胃が痛い

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:31:08 ID:EHzcgAve

>間違って中出し

間違ってwwww

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:31:52 ID:pjR36PWY

コンドームが中で外れてたんですよ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:33:00 ID:UHw7Rbin

>>473

なんか可愛い。。。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:46:07 ID:aFXSOtCF

>>476
間違って中出し
何て書いてる人に可愛いッテ…

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 18:22:51 ID:8ikzCw5Y

>>476
ゆとり馬鹿女乙

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 18:29:01 ID:/oMeYTYK

>>473 これは酷い…

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 19:47:57 ID:oRDE+OBZ

今の会社の場所がけっこうなオシャレさんの多い街で歩いてそのひとたち見てるだけで
ああなりたいとか自分もオシャレさんなりたいとか想像しながら
今一番痩せてます
場所にもよるじゃん人の目気にしてると

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:39:53 ID:8fxV8LGM

ガッチャンダイエットについて知っている方いましたら、詳しく教えてください！

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:41:28 ID:mq8R61Gb

葬式参加したら３ｋｇやせました・・・

・・・じいちゃん・・・

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:45:50 ID:kzMjlgK8

>>481
つhttp://www.geocities.co.jp/Bookend/9558/diet01.html

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:47:15 ID:kzMjlgK8

3日で2キロ痩せたけど繰り返すと効果が薄れるし
脂肪が解ける訳なんかないからね。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 21:06:11 ID:8fxV8LGM

>>483
ありがとうございます！(^∪^)

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 22:24:46 ID:9MDWUT+y

ｳｴｽﾄ108ｃｍからダイエットして今日計ったら73ｃｍになってた。
もうなんか嬉しいし癖になりそう。もうここまできたら
60ｃｍ台にしようと思う。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 22:28:03 ID:5ETzuvzK

やっぱメシと一緒にお茶も飲むと結構違うね。
経験則に過ぎないけど。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 22:37:41 ID:L0dPPwXI

＞＞486
なにやったの

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 23:28:43 ID:9MDWUT+y

>>488
近所の安いスーパーに毎日行くの辞めた。行くとついつい買いたい物の
ついでにスナック菓子やジュースを買ってしまう。スナックとジュース
を辞めて烏龍茶と緑茶。毎日、万歩計で一万歩以上歩く。遠出の移動は
自転車。１～２kmの場所に用事がある時は徒歩。電車に乗ればひとつ前の
駅で降りて歩いた。後は部屋でロッキーのテーマ（歳がばれる）を
聴きながら軽い筋トレ。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 00:30:01 ID:8zULR+hi

>>473
おめでとう＾＾
彼女はきっと５キロ増えるよｗ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 04:40:13 ID:cqNtBrWd

カロリー計算が一番いいな。

変なやせ方しないし、空腹もない。
普段のカロリー×０．７ぐらいだと楽。
やりすぎるとリバウンドとかドカ食いとかしちゃう。
０．７ぐらいで、和食だと結構おなかいっぱい食べれる。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 04:55:58 ID:GTm/UC9G

病院で食欲を抑える薬を処方して貰う

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 09:29:37 ID:d6lVM/VG

む

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 11:29:57 ID:aCMXVF9T

脂肪燃焼スープ。
朝はオートミール入りで、昼はそのまま。
夜は高蛋白低カロリーの肉を入れて食べてた。
もうこれ以上落ちないかなーって体重が落ちた。

495 ：おでん：2007/08/31(金) 12:37:40 ID:Ua/ouJg6

今日から始めたから、まだ成果あるかどうかわかんないけど、
ランチはコンビニのおでんにします。
こんにゃく２こ、白滝１こ、大根１こと、キャベツのサラダ（35kcal）
かなりお腹いっぱいになりました。
また報告しますね(^-^)。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:40:31 ID:HpGxd3ID

コンビニのおでんはカロリー表示してあるので本当に助かる。
こんにゃくと白滝は恐ろしいほど低カロリーで腹持ちもいい。
ウォーキング中にコンビニでこんにゃくと白滝食べて帰ってた。
12.8ｋｇ減った。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 02:54:30 ID:txqlercj

減りすぎだろ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 05:56:18 ID:I3fI3iz7

>>495
朝と昼は普通に食事しないとやつれるよ・・・
基礎代謝分のカロリーは摂取しよう

体を動かして体脂肪を減らすのじゃないと
健康にならないよ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/09/01(土) 06:14:14 ID:6ZP3quLR

お菓子間食と菓子パン禁止で摂取カロリー1000kcal減らした
毎日10キロ以上走った
2ヶ月で体重の１０％が減った、ウエスト－７ｃｍ、ヒップ－２ｃｍ

以前も同じように走ったことがあったが、ほとんど落ちなかった、
要するに食べすぎだった

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 06:50:03 ID:HpGxd3ID

おからクッキーダイエットに興味あるんですけど
どなたか経験者いますか？

501 ：４９１：2007/09/01(土) 09:02:29 ID:mGTItwPM

>>498
んだんだ。
普通にカロリー計算すればいいのに。
「目で見るカロリー本」っての買えば楽だよ。
グラム数は測らなくても、写真と同じだったら同じカロリー
多かったら、目分量で１．２倍とかいうふうに調節。

そしてカロリー計算してると、食べていいものと
悪いものがはっきりしてくるんだよね。
そして低カロリーでも満腹になる方法もわかってくる。

やってみると、カロリー計算って簡単だよ～
写真付きのカロリー本買うんだ！！！！！！！
そして、毎日スケジュール帳に記入するだけ。

１食抜いたりするダイエットは、リバウンドするよ。やめとけ！！

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/09/01(土) 09:22:50 ID:Kc04Oasn

>>500
ダイエットクッキーも食べたらそれはカロリーになるぞ
単位重量あたりではかなりの高カロリー食品だ
食べたら最後、また余計な有酸素運動しないと取り返せなくなる、だから、やめとけ

そんなもの買う金があったら、シューズでも買ってその辺を歩くか走って来い。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 09:36:25 ID:B4MgAFK2

＞近所の安いスーパーに毎日行くの辞めた。

うけるｗｗ
毎日いくのが当たり前的日課だったんだｗ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 09:47:26 ID:nIDnO7IH

>>500
クッキー買いました。4箱まとめ買い。
好みの味ではないし、すぐお腹は空くし、自分には合いませんでした。
人それぞれじゃないですかね。
結局、ジムに入会して、現在-8kg

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 09:51:32 ID:WqYw2Myj

>>500

>>502は否定的だけど
自分はおからクッキーで12キロ落とした。

158センチ64キロ→52キロくらい（51,8の壁が厚い）

5月の連休から始めて、3ヶ月弱くらいで落として
今は維持しつつ、ゆっくりもう少し減らすつもり。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 10:05:23 ID:Tcp6IUls

用は自分の食べたいものでカロリー抑えればおｋ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 13:20:15 ID:xqGhV7OI

　　　　　　バツイチ子蟻

　　　　　　　　　　　　┃
　　　　　　　　　　　　┃
　　　　　　　　　　　　┃
　　　　　　　　　　　　■3
　　　　　　　　　　　（＿）

　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　　ﾐﾐﾐ　　　　　　丶
　　　　　ﾐミ　/一◎-◎-）
　　　　　（９　　Ｕ　(_　_)　）
　　　　　　|　∴）　　3　　）＜社会に迷惑掛けて生活保護で生きてりゃ十分立派だよ
　　　　　 /　＼__＿＿＿/ 　　　
　　　　 /　　|　|　　　/　| 　　　　　　　　自演バレなんて全然こわくねーぞ　・・・・
　　　　/　　 |　|　　　ヽ |　　　　　
　　　 /　　　ｌ　|　　　　） |
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⊂￣|　 `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.}　ヽｌ_ｌ_ｌ.}　￣⊃　　　　　　　＼
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508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 16:16:37 ID:81N1wxPN

そういえば、高校生のとき朝風呂して、
風呂に石油入れた桶が放置してあって、
気付かないで使ったことがあった。

で、通学で電車だったんだけど、
途中の駅で倒れそうなくらい気持ち悪くなって、
電車降りてトイレ行ったら、信じられないほどの便が出てきた。

でも学校行かなきゃいけないし、
頑張って電車乗るんだけど、
5分くらいすると、気持ち悪くなるから、一駅づつ降りて向かった。

やっとスクールバスまでたどり着いたけど、
乗ってる先生に帰りますって伝えて、
また一駅づつ我慢しながら家に帰った。

その日一日で160cm/53kg→50kgまで減った。

もう一回やりたいけど、
石油が無いからできないや。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 19:58:39 ID:tE4DsrhX

氷河期世代ですが、就職活動が一番短期間で痩せた。
（1ヶ月で5～6kgくらいだったかな？）

リバウンドもあっという間だったけど。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 01:04:09 ID:EkZjs/ea

別に運動するならしてもいいけど
運動しなければ健康的に痩せない
ってのは嘘

身近な人に運動一切してなくても健康的に痩せてる人もいる

健康診断ではもちろん
体脂肪や筋肉量も全てにおいて問題無し

だから運動をしなければ健康的には痩せない
ってのは間違い

問題なく痩せてる人も現実いる

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 01:08:38 ID:qQPhbIFj

ただの体質じゃん

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 01:10:33 ID:Y9W9QYht

TVでも激痩せして現在も維持している人が喋っていたが

短期間で痩せるには運動は意味が無いと言っていたなぁ

カロリーを最低我慢できるレベルまで下げて強い意思を思っていればって

４０キロ～６０キロ痩せる人は２ヶ月～半年で痩せているみたい

俺は一ヶ月で１２キロ落ちたけど　まだまだだ　　　頑張ろう　

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 01:22:00 ID:EQ7Zqxx+

ツーマンセルでマルチご苦労

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 07:22:11 ID:X/pT4VCE

アイスダイエットでアイス食べまくったら
一日で1kg太った。やばすぎる。
もう辞めよう。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 08:09:18 ID:D+n5f9y2

>>514
ﾜﾛﾀ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 09:08:32 ID:+3ZPchaE

夏バテ。
この夏で５キロ減って２９インチのジーンズがするっと入った。うれしす

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 09:38:52 ID:0aAsdWYg

>514
アイスってどんなん食べたん？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 09:39:16 ID:GGI29tkB

20時以降食べない。これが何より効いたし普通に食べられるから楽。
あと飲み会などで遅い時間に食べ過ぎた日は
WiiSportsボクシングやってから寝ると次の日なぜか減ってる。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 10:18:09 ID:GkhLNI2I

>>514
シロップ抜きのかき氷なら基礎代謝あがるかもね

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 10:38:38 ID:mauufrEy

>>510
運動して健康的にやせる確立＞＞＞運動しなくても健康的にやせる確率
であるから運動した。なんで自分の身体を賭けて大穴馬券買う必要あるの？？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 10:42:48 ID:PRgpIoja

>>516
それはやせたんじゃなくてやつれたんだ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 10:52:35 ID:+3ZPchaE

>>520
その理屈はおかしい。

運動しなくても、喰わなきゃ勝手に痩せていくよ。
脳が反乱起こさない程度に好きなモノを少し食べてくだけで痩せる。

運動しなきゃー！って追いつめられる方がよほど毒だじょ。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 10:57:48 ID:qQwAICnX

痩せるときは、脂肪と筋肉も落ちると聞くので
健康的というのは筋肉をなるたけ維持しつつ脂肪だけ落とすものだと思っていた。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:02:04 ID:IW7Gnx5F

何十キロも痩せる人の大半って過激な運動しない方が痩せたって言ってるよね

デブが無駄な運動すると食欲が半端じゃないし体にも負担で悪い

自分も運動せずに飲食改善だけで５キロ以上は月単位で落ちてるぞ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:07:59 ID:IW7Gnx5F

>>523 寝たきりじゃない限り普段の生活で筋肉は動いているから心配する程ではないよね

過激な運動は食欲を呼ぶだけだから意味が無いし
無理をせずに体脂肪がある程度減ってからやったが良いと思う

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:20:31 ID:UgeAwrC+

じゃあちょっとの運動はした方がいいんだね

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:23:09 ID:dHxfDhSW

家の掃除まめにやるとか、バス乗ってたところを歩いてみるとか運動の時間作らなくても
日々の心がけでかなりの運動にはなるよ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:29:04 ID:+3ZPchaE

３階以内はエスカレータ使わないとか、豆に動くとかで、普段の生活で運動らしいことできるお

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:29:29 ID:UgeAwrC+

>>527
そうだと思う。
でも>>510の事例だと

>身近な人に運動　一切　してなくても健康的に痩せてる人もいる

なんだよね。その人は全然動かなかったのかにゃー。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:44:44 ID:+YKY1BbD

現代人は炭水化物（糖質）の摂り過ぎ。

俺は運動系の仕事をやめて、すぐに10ｋｇ太った。
手軽に食べれる、ファーストフード・コンビニ食材・カップラーメン・お菓子。
そんなものが原因だったようだ。

自分の醜く太った体に嫌気がさし、ダイエットを決意した。
１回目のダイエットは世間一般の常識的なダイエット。
つまり、ローカロリー食事と運動。

でも、これは続けられなかった・・・
すぐに嫌気が差しリバウンド。

そこから本気で色々と、自分でダイエットに関して調べた。
そうすると・・・

世間には間違ったダイエット情報が山のようにある事に気づいた。
専門家づらしている奴らに限って嘘ばかり。
ネットでも、何でもかなり間違ったダイエット情報が多い。

俺が痩せたのは「低炭水化物ダイエット」。
今、考えるとただ単に、炭水化物を異常に食べ過ぎていたのだと思った。
低炭水化物ダイエットを知り、炭水化物の摂取量が普通に戻っただけだ。

現代の日本には、本来の食べ物ではなく
「食べ物もどき」がたくさんある。
その成分のほとんどが、炭水化物（糖質）であると言う事実。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 11:45:30 ID:+YKY1BbD

食によって体は作られるのだが
異常な肥満と言う症状は、自然界のルールを無視した
栄養（糖質）の摂り過ぎによるものだ、と感じた。

動物園に行っても肥満の動物達がいるが、こういった動物は
人間からもらったお菓子や、パンを食べている。
人工的な「食べ物もどき」を食べることで肥満になったのだ。

現在、ＢＭＩで25以上の肥満の方の場合、
まずは１週間、徹底的に炭水化物を減らせば
驚くほどに体重は減る。

ＢＭＩ標準前後の人の場合、低炭水化物ダイエットではなかなか減らない。
食事療法で体重を減らすことは難しい。
人間は雑食性で、ほとんどの食べ物をエネルギーへと変換できる素晴らしい代謝能力を持つ。

ＢＭＩ標準の人の場合、運動により「かっこいい体型」を作る事をおすすめする。
魅力的なボディラインや、カッコいい体とは、ＢＭＩ標準近辺で感じられるようになっている。
痩せすぎは、太りすぎ同様、かっこ悪い体型となる。

長くなって悪いが、俺が言いたいのは

「痩せる事は美しくなる事だと勘違いするのはやめて欲しい。」
と言う事。

美とは痩せている事ではなく、健康と言う事だ。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 15:21:47 ID:VfIYJXUV

>>530-531
アィアィ～ほんに、ととさまのいうとおりじゃ～～～～

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 15:38:59 ID:PFBF1LXz

こういう教師っているよね

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 15:43:21 ID:+3ZPchaE

いるいる。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 16:02:00 ID:78G1xgyd

男だが１ヶ月で１１キロやせた
昼１食のみにしただけ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 16:05:03 ID:QL3lm1eu

>>535
その１食はどんなの食べてた？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 17:05:30 ID:KqttJDdu

内蔵

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 17:10:14 ID:+3ZPchaE

マック喰っても１日１食でカロリー制限したら、勝手に痩せた。
これ真理だなーとおもた。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 17:39:23 ID:Dh8/FTT0

単純にカロリー計算だけじゃ痩せても体壊すぞ。食のバランスが大事。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 18:03:23 ID:X/pT4VCE

４０kg減量した俺だけど
たしかに抜歯して食べれなくなってお粥食ってた時のほうが
スムーズに痩せたな。今は結構ハードな運動してるけど
必死になっても大して痩せてないような気がする。
筋肉が付くと基礎代謝量が増えて痩せやすい体になるらしいけど
めちゃくちゃ腹が減る。腰も痛くなったし。
やっぱ過ぎたるは及ばざるが如しで食事制限と軽い運動を
程ほどに長期間に渡ってするのがいいかもしれない。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 18:22:25 ID:3hCKvJ5G

これ飲んでビリーやったら汗がいつもの倍は出た！

特に女性におススメですよ!!!

http://www.mirafis.com/

542 ：530：2007/09/02(日) 18:22:35 ID:+YKY1BbD

人間の根本的な欲求は
「生きる事」
「子孫を残す事」
である。

すべての欲求は、この二つが根源。

だから、何故痩せたいのか？の
根源的欲求は
「生きたいから」と「やりたいから」の二つ。

そもそも何故痩せたいのか？？？
痩せてどうなりたいのか？？？

本来、「痩せる事は手段であって目的ではない。」のに
痩せる事を目的としていては本末転倒である。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 18:23:30 ID:0yc6FY9i

でっていう

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 18:47:48 ID:+3ZPchaE

痩せてもてたい。愛されたい。
これに尽きるね

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 19:34:54 ID:EkSRihpf

運動は腹筋50回を30分間わざと時間をかけて行うだけ
食事は腹八分目で抑え、必ず30回噛んでから飲み込む
カロリー計算はあえてしない、自分の感覚で食事量を決める
飲み物は烏龍茶オンリーで
これだけ毎日繰り返してたら3ヶ月で80kg→65kgまで落ちた

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 22:16:18 ID:tSSGQZK5

運動量を増やしてから痩せなくなったよ

やっぱ巨デブな俺に運動はあまり意味がない

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 22:26:10 ID:0yc6FY9i

その分食ってるからだ
食ってない？変わってない？
だろうな、都合の悪い食った記憶を忘れるんだから。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 22:46:03 ID:0s86a5FC

一日　１２００～１８００kcalぐらいかなぁ

運動しないと週１～２キロは痩せる

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 23:15:18 ID:78G1xgyd

>>536
レス遅れてすまん
大好きな焼きそばとか普通盛りのご飯とおかずとか
㌍気にせず食ってたよ

普通に考えて何もせず一日１５００キロカロリー消費するんだから一日一食で１０００くらい食べてたら普通に痩せていくよ

付け加えておけばコーラＺＥＲＯよく飲むようになったかなー

550 ：530：2007/09/02(日) 23:28:58 ID:+YKY1BbD

カロリー理論はダイエットには全く関係がない。

逆に、カロリー計算をすればするほど
不健康な食生活となる。

例えば、糖質中心のお菓子やジャンクフードばかりを
１日１２００カロリー以下で食べ続けるとすれば
かなりの肥満になる事が予想される。

おまけに、糖質ばかりを食べ続ける生活はインスリン抵抗性を呼び
糖尿病の危険性さえある。

カロリーの理論通りであれば、１２００カロリー以下での生活は体重が減るとなるのだが
そのカロリー理論を信じて、炭水化物中心の食生活になれば
肥満になり、健康を害すのが目に見えている。

カロリーの法則は、ダイエットで使う単位ではない。
カロリーの法則を使っているダイエット法は全て嘘である、と言う事だ。

では何故、日本にはカロリー理論がまかり通るのか？

それを利用してビジネスを考える商売人がいるからだ。
数値に表す方が、説得力が増し商品が売れる。

こういった痩せないトリックが、たくさんあるのが
今の日本のダイエット事情。
「痩せたい」と切実に思う人たちを苦しめる偽情報が多すぎる。

楽して痩せたい・甘いモノを食べて痩せたい・自分は何も努力しないで痩せたい。
モデルだけが知っているダイエット法・・・

そんな物は、この世界中さがしても絶対にない。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 23:31:30 ID:9Q2I20kI

●世界最大の日本人拉致国家は北朝鮮ではなく韓国です。
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
●韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です

http://www.chosunonline.com/article/20060427000052
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
★韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人

http://www.christiantoday.co.jp/news.php?id=393&code=sn
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
★韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。

つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です。

【韓国】在韓日本人2万1000人　10年で倍　半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1126292146/

韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
http://72.14.235.104/search?q=cache:1MEzV0QflXYJ:hikamituki.up.seesaa.net/html/hamamatyu.htm+%E9%9F%93%E5%9B%BD%E5%9C%A8%E4%BD%8F%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA+%E7%B5%B1%E8%A8%88&hl=ja&ct=clnk&cd=24

【反日行動の例】韓国人に土下座をする日本人妻(統一協会信者)
http://plaza.rakuten.co.jp/nwaiwgp/diary/200503020002/
ttp://plaza.rakuten.co.jp/img/user/76/73/7207673/101.jpg
ttp://plaza.rakuten.co.jp/img/user/76/73/7207673/102.jpg

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 23:31:49 ID:0yc6FY9i

でっていう

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 00:09:41 ID:huJZ6mIY

家で適当に運動して食事制限してたら普通に痩せた
んでダイエットに飽きて運動やめて食事にも気をつけなくなったら元に戻った
数年後、今度はジムに入会して本格的に運動して食事に気をつけたら
やはり普通に痩せた
有酸素運動以外にも色々考えて筋トレしてるせいか
前に痩せた時より見た目がかっこよくなりました
家で適当に運動するよりジムに通ってちゃんと筋トレしたほうが
金かけただけの事はあると思います

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 00:14:17 ID:XhuIAajI

仕事ダイエットが一番痩せたなぁ。
朝に天ぷらそば、昼は定食屋で大盛り、夜は12時過ぎに帰宅してからビールと唐揚げと焼き鳥を満腹まで食ってすぐに寝てたけど、
それでも体重が一ヶ月に５ｋｇ落ちた。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 01:49:42 ID:njnCFpPK

>>554
なんの仕事してたの?

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 23:13:31 ID:WjKBdDnU

フィットネスクラブ通いはほんといいよーオススメ！
週1回でも変わるよ！
そんなに体重は変わらないかもだけど体が引き締まる感じ
やっぱ家で運動するより回りが運動してるからモチベーションあがるしね
身長も1センチ弱高くなったし（背筋がないから姿勢が悪かったのが矯正されたと思われる）
私は久々に会った友人に痩せた、スタイルよくなったってすごく言われた～
（あんまり体重変わってないのに！）
仕事終わってクラブ行くと帰るのが10時過ぎになるからご飯食べるのを控えてるのも効果大かも
そのかわり行く前はおにぎり一個とか食べてるけど…

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 23:17:08 ID:9WMR3uB6

いく前は少しくらい食べてもおk

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 23:46:26 ID:hpB/CP+3

>>556

＞フィットネスクラブ通いはほんといいよーオススメ！
＞週1回でも変わるよ！
＞そんなに体重は変わらないかもだけど体が引き締まる感じ
＞やっぱ家で運動するより回りが運動してるからモチベーションあがるしね
＞身長も1センチ弱高くなったし（背筋がないから姿勢が悪かったのが矯正されたと思われる）
＞私は久々に会った友人に痩せた、スタイルよくなったってすごく言われた～
＞（あんまり体重変わってないのに！）
＞仕事終わってクラブ行くと帰るのが10時過ぎになるからご飯食べるのを控えてるのも効果大かも
＞そのかわり行く前はおにぎり一個とか食べてるけど…

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 01:09:40 ID:2d8dmJTA

俺の友達で物凄いデブの人がいて
焼肉ダイエット、とんこつラーメンダイエット、おはぎ＆ケーキダイエット
ﾋﾟｻﾞダイエットとか言いながら食べまくってたな。俺も付き合ってたら
100ｋｇを超えるデブになった。デブが感染するとか言う話をどっかで
聴いたけどこういうことなのかな。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 01:13:26 ID:UKXZBrLq

真面目な話、
前にニュースで見たけど肥満ウィルスってのがあるって説もあるよ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 01:27:12 ID:zmpMuv20

失恋

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 01:41:12 ID:/QEwBBHV

恋愛しても痩せる
正確には痩せるモチベが高まる

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 08:02:56 ID:soHh1Rg0

ジム通い。一か月後には義務から趣味に変わってからがもうけもん！

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 11:30:18 ID:rV16sx7h

体脂肪率15％まではどんなｱﾌｫでも邪道でもいくんだよ
そこから10％まで落とすためのダイエットが見つからない
王道みたいなヌルヌルでは身体の不健康ラインである10％まで到達できずに
リミッター突破できない

モデルやビルダーやボクサーはどうやって「皮一枚」の世界までいったんだ
ブタの痩せた話はもう聞き飽きたんだよ
モデルレベルまで脂肪を削り落としたって成功譚だけ教えてくれ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 11:42:13 ID:OwQHu7t/

>>564
ていうか、それって既にダイエットじゃなくね？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 12:43:25 ID:AQ5kGKvX

嫌いな人と食事する。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 15:07:50 ID:Ooz9fSQ0

歯列矯正するため歯に金具を着けたら歯が痛くて食事が出来なくなり10kg痩せた
矯正が終わった今でもリバウンドは無いよ不思議だ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 15:30:57 ID:t/QxXcEu

自分自身のことがよくわからず、色んなダイエットをしてきました。
全然効果無し。最近わかったことは、やっぱり、ご飯を食べないこと。
ご飯好きの私には辛い。鼻炎になったおかげで、臭いがわからず、
あまり食事に対して、欲がなくなったので、色々なダイエットをしてきた時
より数キロ痩せていったけど、久しぶりに友人に会い食事をしたら
元に戻ってしまった。運動は続かないので、やっぱり食事制限が一番かも。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 18:13:24 ID:Ti2cxvzv

>>568
> 鼻炎になったおかげで、臭いがわからず、
> あまり食事に対して、欲がなくなったので、色々なダイエットをしてきた時
> より数キロ痩せていったけど、久しぶりに友人に会い食事をしたら
> 元に戻ってしまった。

食事制限だけじゃリバウンドするっていうのを、自分で言ってるような･･･

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 13:52:49 ID:aPmGWECx

本を一切読まない・本に金を落とさない人生だったので、読書に夢中になったらほぼ同時進行でやせてった。ただし小説以外。
ダイエット以外にも色々アタマの回転が少しだけ速くなった希ガス。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 18:25:53 ID:h4CVf8AZ

・一日平均1200kcal
・揚げパンや菓子パン原則禁止。食べても月1程度
・ご飯にマンナンひかりを半分混ぜて1食小さ目の茶碗1膳
・パンは原則1食70gまで
・パスタは以前の量の半分に
・ご飯・パン・パスタ・じゃがいもは同時に摂らない
・牛乳やヨーグルトは無脂肪か低脂肪に変更
・フルーツを制限
・デザートはあらかじめカロリーを計算し、できれば午後3時台に食べる
・油はオリーブオイル中心にコレステロールカットのものを使用
・ケチャップやマヨネーズは低カロリータイプを使用
・カロリーゼロ甘味料を活用
・食事時の飲み物を麦茶からプーアール茶に変更
・栄養素の足りない部分はサプリで補給
・外食時はカロリミット茶

揚げ物・鶏皮・肉の脂身・チョコレート・チーズが大好きなので
これらは量を加減する程度にし、洋食中心・夕食メインは変わらず。
これでもダイエット4ヶ月弱でBMI23.4→19.6に。

572 ：530：2007/09/06(木) 00:22:34 ID:J702c09n

>>564

体脂肪が何故あるのか？？？
考えた事があるのか？

体脂肪は、本来、内臓などと同じように
俺達、人間にはとても大切なもの。

なくては困るんだ。

体脂肪が少なくなるには訳がある。
体が生命活動の為にエネルギーとして使うからだ。
体脂肪とは、本来、俺達人間には有難い存在なのだ。

それを無理して減らしたい？

そう思う身持ちがわからんでもないが
限界を超えた体脂肪の減らし方は、命の危険を伴う。

それは、もはやダイエットなどと言うレベルのものではない。
ダイエットの本来の目的は健康。
この目的を失ってまでダイエットをする意味はない。

健康が目的であり、ダイエットは手段である。

一度心を沈めて、無垢な気持で自然と向き合う事だ。
自分と言う存在も、自然の一部と言う事。

神に選ばれた人間など存在しない。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 00:50:53 ID:Xk96L9i9

572の後の書き込みを見た後だと何と無く気が引けるんだが。

俺はランニングだけで一ヶ月80kg⇒68kgまで落ちたぞ。
夏休み明けに学校行ったら同クラスの女数人が口を開けながら俺を見てた。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 00:54:35 ID:U8HdQ7sT

ランニング、どのぐらいしたん？

575 ：573：2007/09/06(木) 01:02:39 ID:Xk96L9i9

>>574
１日４回くらいだった…かな。（30分×3（朝、昼、夜））
何か当時は本当に気が狂ってたし。

取り敢えず家（マンション）の周りをひたすらぐるぐる。

ピザだった癖に人から「デブ」って言われるのが嫌いだった俺。
夏休み入る直前、とある女に「○○は夏にはいらんね（笑）」
とか言われてL5覚醒。

余りに走り過ぎて親から辞めろ通告を受け我に返ったと言った感じ。

ランニング効果か知らんけど、マジで有酸素運動は良いよ。
ランニング辞めてからも一ヶ月で6kg減って現在では62kg（高校二年の頃から変わらず）

だから俺はランニングをオススメしたい。

576 ：575：2007/09/06(木) 01:05:02 ID:Xk96L9i9

あ、ごめん訂正。
１日４回⇒１日３回。

モチベーションが上がった時は昼の３時くらいも加えて走ってたけど。
殆ど３回。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 01:05:04 ID:U8HdQ7sT

すごいねー、まさに若さ爆発ってかんじのダイエットだ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 01:05:54 ID:U8HdQ7sT

ジョギングスレでは個別に初心者的なことをきくの気がひけるからROMってるけど
靴とか格好とかはどんな風にして走ってた？
夏だったから暑かったでしょう。

579 ：573：2007/09/06(木) 01:12:29 ID:Xk96L9i9

>>578
俺の場合はいらないTシャツを３着くらい着回してた…はず。（少し曖昧）

夏だし暑いのは当然ｗ
顎に滴る汗を指でカッコ付けて弾いてたのも良い思い出ｗ

靴も少し古くなったいらない物を利用してたかな。（一足のみ）

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 05:04:49 ID:lFe8abPT

ウォーキング
仕事帰りに3駅先から遠回りで1時間半～2時間掛けて歩いた。
3ヶ月で5キロ
慣れると楽しいよ～

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 05:09:54 ID:U8HdQ7sT

>>579
ありがとう、参考になった

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 08:45:21 ID:jCctND5f

炭水化物とらなくなったら週1ｷﾛペースで落ちた。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 08:46:48 ID:IS2Cv9ML

思春期痩せ症

食生活変わらず
運動もせずで
157 50→39
期間は半年以内の間
生理止まる事もなく
リバウンドも無し
何でなったか知らないけど‥

ダイエットサプリの宣伝文句
(運動しない・食うの我慢しない・みるみる体重落ちる)
そのままで痩せてた

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 13:14:58 ID:gebw7SR0

みんな健康的でいいね…私は過食嘔吐で－10㎏…ダイエットじゃなくて病気だ。ここのみんなを見習って健康的に運動とかして維持せねば。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 13:44:05 ID:dCrpJ3Ag

あー自分も嘔吐で８キロ痩せた。
一定量食べると吐きたくなる体質に。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 14:02:46 ID:32rleNNd

三度の食事を腹五分でやめればいいだよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 19:15:42 ID:nNt++OfT

部分太り対策をここに書いてもいいかな
毎日手首や手の甲や指をにぎにぎしてたら細くなったよ

手首まわり　13.2cm　→　12.5cm　／２ヶ月
指輪ゆるゆる

ほっそりした手になりたい人は試してみてください

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 20:01:09 ID:in1mL0GE

指細くなーれ、とか念じながらやりました？？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 20:16:45 ID:nNt++OfT

うんうんもちろん
ほんとやってみて
簡単でしょ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 20:35:03 ID:xHd1mUZz

一番痩せたダイエット?そりゃあつわりだ。
食べ物の臭いがするだけで吐いちゃうんだから。
あっという間に十キロ痩せた。

授乳も痩せるね。二の腕に骨が出てしまって、産後であった人に一様に
驚かれた。

今は・・うわーん(泣)

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 21:12:38 ID:dCrpJ3Ag

>>590
チラシの裏にでも書いてろ、低脳ﾁｭﾌﾟめ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 21:34:05 ID:Ev4PK8aK

スタスタと休まずによーく歩いて、食事量を抑え目にする。夜は特に軽くして遅い時間に食べない。
水分はたっぷり取る。これが健康的で確実に痩せられたぞ。勘違いしてるのがいるが
激しい運動ではそんなに痩せない。長時間歩くことを薦める

593 ：530：2007/09/06(木) 23:39:03 ID:J702c09n

何度も言うが、ジャンクフード（栄養素のない食品もどき）を
完全に止めて、自分の体の適量と思える食事量の8分を知り
>592の言うように、負担のない運動（続けれる運動）を続けることで
間違いなく結果はでる。

裏技（？）や秘伝（？）または、モデルだけが知ってるメソッド（？？？）
なんて、世界中探してもない。

甘いと言う快楽に溺れるか、自己管理をして甘いモノを食べるか？
このバランスを保つ者だけが、美しいスタイルを手に入れる。

楽して痩せて、甘いモノを食べたいと思う心が
時間を無駄にしている。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 23:43:39 ID:csQdBpyT

このスレ見んのやめよ

595 ：530：2007/09/06(木) 23:44:32 ID:J702c09n

追加

このタイトル≪結局一番やせたダイエット法は？≫
は麻薬的タイトルだ。

このスレを冷静に読めば、本当に痩せてる人が
良心的に意見を言っている。

2ちゃんも捨てたものではない。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 23:49:27 ID:5z7RkYRQ

生活関連板のほとんどはまともだよな

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 00:05:04 ID:xl6UX5BW

今日の計測61.3kgで標準体重まで後700gもう少し気を抜くまい。
この板に出会わなかったら一生デブのままだったろうな。
これ以上上になると年齢的に難しいだろうし。
40kg痩せてウエスト35cm減って内臓脂肪１７から７になって
筋力までアップして。おまえらのおかげです。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 00:10:37 ID:2l2b7Xn0

>>595
だな。自分がやってみて初めてどれがマトモか解るって意味で
ウラワザ、秘薬、秘儀を求めてる人は見ても無駄って感じではあるがｗ。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 01:13:01 ID:5rg3z9qM

>>596
そうでもない

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 04:19:12 ID:hOtBkzQC

自分も炭水カブツをぬいたら３ヶ月で１０キロやせたことある。
あれから５年くらいたったけど　４キロリバウンド・・　うわぁーん

でも、ここ数年かなり好きなもの食べてるのにも関わらず４キロでとどまってるのが
凄い。　だから明日からダイエットしよう。
今日はこれから寝るのに　ラーメンとチョコレートとおにぎり1個
食べてしまった　後悔の嵐。でもお腹すきすぎて寝れなかった。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 05:59:03 ID:+y9TE6jA

全く運動しない無理な食事制限（基礎代謝以下）をやめたら痩せたよ
栄養面をちゃんと考えて腹7分目くらいで食べて
あとはウォーキングやらジョギングやらその日の調子で50～90分
過激に体重が減りはしないけど
確実に痩せました

162　60kg/27％　→　54kg/23％　2ヶ月

602 ：まゆ：2007/09/07(金) 13:38:40 ID:7aQc9yLa

恋をする！

既婚者女だけど、恋をして痩せました。今もダイエット続行中！
あの人の為に痩せたい！

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 14:21:54 ID:dV+144CJ

お菓子を漬物に変える、お菓子つまむなら漬物つまむ
漬物苦手な人は駄目かも

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 15:35:31 ID:LCSkOlXs

↑塩分が気になる。むくみそう。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 18:29:28 ID:Ma5ROoWw

１日３食置き換え成功させた人いませんか?

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 19:03:35 ID:gSmBhCu+

携帯から失礼

160/60→52くらいまで約半年かけて王道で落として、52→45くらいまでマイクロ３食置き換えで約1ヶ月で落とした
その後過食嘔吐で苦しんで44～48、なんとか治って48～52の間をいったりきたり
現在地道な王道で40半ば目指してがんばってます　

３食置き換えで精神力の脆かったあたしは摂食障害になっちまったよ
辛かった～

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 21:19:04 ID:qx+m5ncI

短いスカートを履いて毎日外出すること。
人の目が気になるらしく、１５５/６０→１５５/４５になりました。
食事制限もしてないし、部活も辞めたので運動もしなかった。
でも食べる量は自然に減った気がする。
友達３人にもこのダイエット法すすめてみんな成功してるからおすすめ。
わたしは一年くらいで１５キロ痩せたけど、二年経った今は４２キロです。
無理してないからリバしないですよ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 21:38:02 ID:fz/I05BL

>>607
芸能人が顔が変わったわけじゃないのにどんどんあかぬけてく理屈と同じかな

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 22:25:43 ID:50w74MEx

>>607
高校卒業してミニスカ履かなくなり、
もともとゆるめの重ね着が好きな私は太りました…

ギャルの人たちがやたら細い人が多いのもなんか納得いくなぁ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:05:28 ID:LmFxnUjP

>>606
そうなんですか…３食置き換えなんて我慢出来るのすごいです…修行みたい…
私は今現在過食嘔吐で悩んでいます。だから無駄に食べ過ぎないように３食置き換えに挑戦しようと思ってます…

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:14:41 ID:Cc1tI2GG

大好きで結婚したいなあって人からフラれた時かな
無視でもいいけど。
一番堪えるし食欲一気になくなる
それで１０キロ痩せた

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:16:06 ID:gmT3hdXP

飯半分
夜は空腹紛らわす程度が良い
ひたすら筋トレあるのみ
体重より体脂肪を意識するべし

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:31:39 ID:gSmBhCu+

えっ！
３食置き換えが一番痩せたけど、それがきっかけで摂食障害になったあたしからすれば絶対辞めといた方がいいと思うよ　
キレイへの一番の近道はリバなしの地道な王道だよ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:32:08 ID:X2/H44k7

>>603
漬物ってコンビニに売ってるような浅漬け系でしょ？
俺、君のやり方？間食は白菜の漬物に置き換えたら、
勿論それだけで痩せた分けじゃ無いけど
６月から始めて100→72㌔
塩分気になる人居るようだけど、
運動してるなら気持ち摂りすぎた位じゃ無いと逆に危険。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 00:17:37 ID:o/idM54c

朝昼食べないで、夜好きなだけ食べる。
朝食べないと太るってウソなんじゃないかなって思う。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 00:29:36 ID:A/lPEH/v

>>615
私はまったく逆だな
朝昼好きなもの食べて夜は食わないｏｒ少なく

で今実践中でこんな感じ
www.uploda.org/uporg1007110.jpg

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 02:31:26 ID:8xnB3HY8

岡田斗司夫で話題だけど、食事記録したときが一番やせた実感あった。
7キロ落ちたんだが、ほんと何もしないでやせる感じ。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 07:09:14 ID:Q9EmkDpL

>>617
だよね。
記録するほうが、カロリー減らしすぎがないから
空腹感もないし、ちゃんと食べれるしね。

ちょっとだけ面倒だけど。食事前の２～３分時間さくだけだよね。
やる前は、とてつもなく面倒に思えるけどね。

一番楽だと力説しても、なかなかみんな信じてくれないんだよね^_^;

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 10:47:15 ID:eCXtugg6

２～３分どころか食った後の10秒だよな。
常時PCの前に居るヒトなら常にメモ帳と電卓開いておくだけだし。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 10:53:19 ID:mK+7EYGt

>>610
３食置き換えなんてやってるのは無能なバカだけ。
節食障害になって死んでも知らないよーｗ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 12:27:22 ID:6v4S+D17

詳しくやり方きかないと行動に移したがらないのって
痩せたいけどダイエット面倒くさいかかなりのマニュアル人間

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 18:48:36 ID:1rGaVbgH

自転車。俺は大学に入ってから、クロスバイクに乗るようになって、高校の頃から10ｷﾛ痩せた。飯も多少制限したけど。

623 ：???：2007/09/08(土) 22:21:54 ID:YT40zRQ9

朝、ヨーグルト・夕飯のあまり・シリアル・サラダなど

昼、カフェラテ

夜、コーヒー・ノンカロリーゼリー・チーカマ一本

一番の秘訣。朝までクラブで踊り続ける。ただし酒はウーロンハイ。そして水。あっとゆうまに減量一日三キロの日も。
毎日通い続けたら33キロ。体脂肪率4％になっりました。このときはスタート45キロぐらいから。158センチです。服が何にも着れなくなります。腰でスカートがとまらない。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 06:25:47 ID:lgQulm9q

食事制限しているときは160/66だったのに、普通に食べるようにしたら
あっという間に55キロまで落ちた。
今でも満腹になるまで食べているけれど、逆に体重は落ちている。
腹回りもすっきりしたし、前まで着れなかったスカートのホックがかかるようになった。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 06:41:09 ID:oIOlztvh

>>624

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 11:28:43 ID:86SiIAmF

>>624

運動等詳しく

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 12:28:21 ID:zsi/Cp/M

一日に腹筋と腕立とジョギングをどれくらいすれば痩せますか？マジレスでお願いします

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 12:31:25 ID:JPlJ4ca3

>>627
痩せるまで毎日回数を増やしていけばいいじゃん

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 12:39:19 ID:Vqd5DQYl

>>627
腹筋150回、ジョグ19km二時間

これ毎日一ヶ月で10km痩せた。食事制限なし

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 12:40:20 ID:+I/rXjuo

１０Ｋｍ！！！！！１１１１１

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 12:50:49 ID:s/FVFhmj

>>629
１０㌔㍍はすごいな。
食事制限なしとか言うと脂肪脳は際限なく食うぞ。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 14:39:17 ID:xBiRPTRf

なんで皆当たり前の事に気づかんの
ﾊﾞｹﾂにイパーイ水いれて流すのが少しだけだと
当然ﾊﾞｹﾂの水はたまり続ける
ﾊﾞｹﾂに適量いれてそれ以上に流せば当然
ﾊﾞｹﾂは空になる
要は摂取ｶﾛﾘｰより消費ｶﾛﾘｰが多ければいいだけの問題
自分は１５６cm３５kg
異常に貧相だと自分でもわかっている
でも毎日忙しいから太る事はできない
それに疲れすぎるとご飯も喉を通らない時あるよ
家族はみな肥えている
「なんでやろ」と言うけど自分がみるかぎり
しょっちゅう食べ物を口にしている
そして肝心のご飯の時間に
「はいらない」とか「ちょっとしか食べへんのに」
なにぬかすｗｗ
ご飯前に饅頭２個たべただろうが
それで動かず太るのは当たり前
きっちり動けば必要以上には絶対太らない
お菓子類は買わない
間食はしない
少しの事でも立って行動する
これで十分だよ
太りやすい体質とか自分を擁護する考え方はやめるべき

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 19:29:55 ID:e3Sno6cy

↑ﾄﾞｳｲ
自分の基礎代謝以下のｶﾛﾘｰ接種をｷｯﾁﾘ守って、ﾊﾞﾗﾝｽのいい食生活すれば痩せるよ。
一食ｶﾞｯﾁﾘ食べてしまったら次を減らす。一番いいのは昼食べて夜軽く。
自分は165/47だからｶﾞﾘではないが、一年これを続けたら何を食べても太らなくなった。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 03:20:19 ID:V4Tj46nK

>自分の基礎代謝以下のｶﾛﾘｰ接種をｷｯﾁﾘ守って
あーあ、リバウンド一直線

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 04:24:48 ID:IfeCTbZ0

具体的な目標を持とうぜ。
この前サイズが小さいスキニーパンツ買って、今それ穿くために頑張ってます。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 07:50:22 ID:zy9YxdTi

>>634意味不明
半年以上ﾘﾊﾞってないし、今じゃ何食べても増えない。BMI17.3ｷｰﾌﾟ
夏休み10日間食べまくりやったけどまったく変動なしだった。
過激やると続かないし体が悲鳴あげるよ。まぁ巨ならいいんだろうけどW

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 11:28:30 ID:g4itP+kz

>>636 お前が意味不だろ。半年とかキープしたうちにはいんねぇよばぁか

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 11:33:27 ID:ePw5qFSL

>>636　基礎代謝以下のカロリー摂取を続けると太りやすくなるんだよ。
リバウンドしてなくて健康ならいいけど

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 15:03:33 ID:MaLZt7fY

少ししか食べないのに慣れると１日1000でも十分になってくる

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 15:05:30 ID:lrPW3l34

基礎代謝以下のカロリー摂取ダイエット、確かに痩せるけど摂食障害になって苦しむだけだわ。

今の私がそう。

緩やかに太っていったけど、過食症の精神的ダメージはホントに酷い。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 15:08:37 ID:YXviQeE8

>>637ばぁかとかやめましょうよ、ね、

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 15:33:03 ID:4FuEMgyS

結局メシ減らして動くのが一番だな。
でもレコーディングダイエットはおすすめ！
かなり気楽にダイエット出来る

643 ：璃菜：2007/09/10(月) 15:49:00 ID:08bwYnBH

初めまして!!
私は高３の女ですｗ
今ダイエットしてるんですが･･･
どうしてもお腹が空いてしまいちょくちょく間食してしまいま・・・
女子高なんですが・・・みんなからあげとかぱんとか菓子ばっか食ってる・・・
なんでそんなにやせてるんだろう
頑張ってダイエットします！！
なにかいい方法はありますか？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 16:00:24 ID:wAn2Ps7h

走れ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 16:02:18 ID:WBQxT7vS

失恋・・。

人をまじで好きになれば別れた後しんどいのさ
喉にとおらへん

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 16:14:09 ID:vmBl6SIv

今流行の計るだけダイエットやってるけど、結構いい感じよ。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 16:20:27 ID:vmBl6SIv

途中で送っちまった…orz
実際には、気が向いた時の軽い運動と炭水化物減らしも平行してだけど、２０日で２キロ落ちた。
成果がわかるし、常に意識しちゃうから飽き性の俺でも続いてま。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 16:23:08 ID:m0p6ZwMa

>>643
走れ。ジョギングしろ。劇的に効果がある。
自分も半年で15kg痩せた。
ジーンズが7インチも細くなるとか、ありえないことが実際に起こったよ。

ただし、最低3ヶ月続ける決意で始めること。
最初のひと月は、走るための身体を作るため、体重が減りにくい。
走るための筋肉が付いてくると、スルスル痩せてくるよ。
そうなると痩せることが楽しくなるので、好循環になる。
食べることで発散していたストレスも、運動で解消できるしね。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 16:42:46 ID:2M4BCdgk

>>643
きちんとしたバランスのいい食事を好き嫌いなく食べてる？
偏った食事をしていると身体が栄養素を必要として、変に食欲でるよ。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 17:09:51 ID:SAyBhwn2

コンビニで夜勤勤務。さぼらないで一生懸命働く。
力仕事は率先してやる。１回の勤務で２～３ｋｇ体重が減る。
連続勤務は特に効果あり。

しかし、あまりにも体重が落ちすぎたのでやつれた感じになった。
でも力仕事で筋力ついたので、代謝もよくなったし、給料ももらえて
いいことづくめ。いろんなダイエットやったけど、これが一番体重
減ったなあ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 17:47:51 ID:VpjfwV/k

コンビニで力仕事って…
たいした力仕事なんてないだろ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 17:50:30 ID:U+WVkMk0

スレチかもしれないけど、過食嘔吐が一番痩せた。
10日間で９㌔(54→45)痩せた。
リバウンドもしなかった。
その後、野菜食だけにしてたら39㌔まで落ちた。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 21:11:12 ID:SAyBhwn2

>>651 たくさんある。納品された物を運んだりするし
特に飲料類は重い。１００ケース以上を１人で運んだりすると
結構な力仕事になる。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 21:44:48 ID:ECGbE22E

コンビニのナイトはやってみりゃ結構力仕事ばっかだな。
接客は少ない変わりに。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 22:13:05 ID:h90qR13p

>>651
やったことあんの？ないなら憶測でものを言うなよ。失礼だ。
やったことあるけど大した仕事なかったってんなら単にお前は仕事任せてもらえなかっただけ。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 22:41:15 ID:ofcCecGH

野郎共、気持ちは判る！
だがスレチだ！

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 23:21:20 ID:7tDLseck

>>646
良かったら詳しく教えて下さい!

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 23:22:00 ID:/34N+4pU

人に聞く前にググレ。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 23:25:45 ID:kx6d0Bx6

>>657
多分これだろ?
ttp://putikuri.way-nifty.com/blog/

スレもあるので参考に

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 23:57:09 ID:7tDLseck

>>659ありがとうございます!!

>>658すいません…

661 ：646-645です：2007/09/11(火) 00:33:22 ID:u7Noz8oL

>>657
そうそう、>>659さん挙げられてるサイトのものですよ
俺の場合は、100g（本来は50gのがいいらしい）まで測れる精密体重計で毎日朝晩の２回測ってま。
尿一回でも0.1～0.2kg体重が減るのがわかるから、常に意識しちゃって間食を思い止まることが増えた。
今食べたら晩の測定悲惨だぞ！ってな感じで。

ちなみに俺が参考にしたサイトは↓です。お互い頑張りましょう！
ttp://www.tecchi-jp.com/02dekinai/03mewo.html

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 00:34:34 ID:u7Noz8oL

ちがｗ　↑646－647です、、スマセンorz

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 10:34:52 ID:O1cWwwwx

夕食を置き換え食にし、間食は豆乳とかプレーンヨーグルトなんかを１００kcalまで×２回
ジムで筋トレメインに週３日ほど運動
これが私の場合いちばん空腹感もなくやせた。
運動しても食事制限もある程度やらなきゃ効果がなかなか出なくてイヤになるし、
間食いっさいNGだとおなかがすきすぎてダメだった。

664 ：スレチごめん：2007/09/11(火) 15:44:42 ID:0gzLrlSs

なわとびって痩せる？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 15:51:04 ID:+GZXDc+V

なわとびしたからご褒美(^o^)
って余計に食わなきゃな。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 15:55:17 ID:759nZtBF

このサプリまじで脚細くなる！彼女使ってて言ってた！
http://jasumine.jp/SHOP/rm-1000276613.html

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 15:57:16 ID:xQ6XpVrX

はじめまして。

僕は17歳の高校生なんですが、半身浴を汗をかくためにやってたんですが、5ヶ月で7ｷﾛやせました。

半身浴のやり方が少し違って、反復浴くらいの温度で一回15分くらい使ってました。

かなりうれしかったです。

因みに184センチ、82ｷﾛです。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 16:06:34 ID:CpJgtU0G

二日酔いで３キロ落ちたぜ

ビール３杯、日本酒１升で記憶がなくなり
気がつけば知らない町を３時間半さまよい
それから１週間ものが食えなかった

痩せたければ二日酔いダイエットだ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 01:59:23 ID:LsnOj04I

「基本は維持で運がよければやせればいいなあ～」ぐらいの心構えに変えた途端痩せた。
ごはんも、野菜多目を心がけてるのとお酢飲んでること以外はざっとのカロリー計算で普通に食ってる。
運動も毎日2時間ウォーキングしてたのを減らして週に3～4回、30分強/1回程度にした。
代わりに家事や仕事でこまめに動くようにした。
スルスル痩せた。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 04:11:30 ID:+Ncx2Jmh

一日一食がかなり効いた。
でもこれは王道ダイエットな訳でもないし、
個人差もあると思うから決しておススメはできないけど。
自分の場合、元が太っている訳じゃなく美容体重より軽めの体型だったけれど
それより更に4kｇ痩せて、今も維持してる。

ちなみに自分は無職なので、
出る用がない限り家にこもる生活が基本。
たまに意識して家の周辺を散歩するぐらい。
でも仕事をしていたら一日一食なんて無理だよね・・（´⊿｀）

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 08:39:17 ID:IVsIX2cO

>>670
ヒキの王道のような生活ですな

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 15:10:52 ID:6FcJUqOl

知り合いに100kg超のデブいたけど、食事制限しなきゃとかいいながらダイエットコーラばかり飲んでたなw
あと、サウナ通いまくってたみたい。
そのくせ週末に外で飲み食いしまくってるから大して意味無し。

結局そんな食習慣してるから二人とも糖尿になって今は気の毒なくらいどんどん痩せてきてる。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 00:14:00 ID:Hz5LfMQL

一人暮らし２ヶ月で155/57から42
ストレスなし運動なし食事制限なしでするする減った
実家だと母の料理やお菓子をあるだけ全部食べてたもんなぁ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 00:34:54 ID:l/ztaU6R

結局さぁ～運動なんかしなくても毎日仕事して食事量減らしただけでちゃんと痩せるんだよね。
大した仕事じゃ無いけど３ヶ月で７kg落ちたよｗ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 04:23:45 ID:JU79XjRJ

胆石持ちが通りますよ…

取り敢えず、胆嚢炎と胃潰瘍で入院。

絶食４日、水分補給は自由
更に点滴で最低限のカロリー補給。

取り敢えず入院期間の１０日で７ｋｇ減

取り敢えず、油ものは控えた方が宜し。
胆嚢炎や胆石症になるリスク高い。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 08:00:47 ID:UEBkENbg

>674
もとのスペックいくらよ？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 02:06:19 ID:ylSzqEsG

あたしも>>669とほぼ同じ
ダイエットを少し頭の中に入れて置く感じで
気が向いたらストレッチや筋ﾄﾚしてみたり
和食中心で食べるようにしたり
お菓子を１個減らしたり
暇な時は掃除をしてみたり
すごい小さな事を少しずつやって
３ヵ月で５ｷﾛ位痩せた。
スローペースだけど多少食べ過ぎた位じゃ全くﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない。

164/44前後

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 02:18:59 ID:PsyDth6K

>>670
全く同じ痩せ方だｗ
8月それで-5kgでそれからは維持してるｗ

171/54　ちょっと痩せ過ぎかなぁ..

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 02:22:13 ID:felaL38w

>>673
何食べて生活してたの？
普通にしててもそこまで痩せないと思うんだけど…

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 14:38:07 ID:KBQtN5us

2ヶ月で15kgって病気を疑った方がいいね

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:18:39 ID:M6BxZnDP

オーソドックスだけどカロリー計算と運動が一番痩せたなぁ・・・
２０ｋｇ痩せたよ
今はちょっと食べ過ぎたら運動増やしたりして増えない努力してる
減らす努力はしてない

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 07:08:23 ID:TNnMgg+L

妊娠
7ヶ月まで続いたつわりで13kg減
それでもお子は3200gで産まれてきたよ
人間てすごいねぇ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 11:28:26 ID:4S+IXsPv

おめでとう（すでに昔の話かな？）とにかくよかった。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 16:42:05 ID:TNnMgg+L

>>683
ありがとう
元気に育ち、もう３才になってます
そして減った体重はしっかり戻りましたorz

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 17:36:31 ID:k7hT2A63

めし食って運動。
これ最強。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 04:12:58 ID:qb9MGknf

デブは100運動して1000食う。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 01:59:36 ID:FMj8yQrV

私も一年実家出て１人暮らししたらビンボーで恐ろしい位痩せたわ。今より5キロもやせてた。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 14:25:25 ID:LoJwQbem

食事・水分制限とサウナの併用。２ヶ月で９キロおちた。
食事だけでなく水分もおさえるのがポイント。
代謝アップのため水分を大量に摂る方法もあるようだけど、
サイズを落とすなら制限した方がはやい。ただしつらい！

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 15:29:50 ID:nY/zuMAh

水分抑えてサウナなんて・・・干からびてるだけじゃん

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 16:52:59 ID:PkkQ5HoC

今月30ｷﾛ痩せた

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 17:03:13 ID:RyUXYI99

ちょ、それ死亡フラグ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 18:01:12 ID:psofpGi0

太りすぎて脳梗塞になった　軽かったので多少の麻痺だけですんだ
今は水泳ばかりしている　クロールで７０分 2000Ｍを週２～３回

７月後半～カロリー制限と炭水化物を少なくした食事をしてます

２ヶ月弱で－１４キロ減

体重　９５キロ～８１キロ

体脂肪　４４～５０だったのが　今は２７～３３

体調も多少は良くなった気がする

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:38:24 ID:9X2kGZxN

マルチ乙

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 01:09:55 ID:znIKW3iJ

過食嘔吐が一番やせたとか絶対書かない方がいいと思う。
どうしても痩せたい人はやる気するから。

まじ、マジでやめた方がいいよ！！！！！！
一日中「太る、太る、やばいやばい」ってダイエットのことで頭が一杯になって、
何も楽しくなくなるし（自律神経やられて鬱っぽくなるから）、顔むくむし、
なにより治らなくなるよ！！！！！！！！！！！！

ほんと辛いから、ほんと辛いから。精神的にほんと生きる幸せがわからなくなるよ。
どうしてもやってみたくなっちゃった人は過食嘔吐スレ見てみ、まじ辛いのわかるはず。

普通にダイエットなんてやめた方がいいよ！！
するなら地道にいったほうがいいよ。
体がおかしくなって悪循環するよ！

筋肉落ちて痩せてるけどなぜかブヨブヨ体型になるよ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 02:39:55 ID:uVrGuwCt

おちつけ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 05:01:09 ID:/TEFCEMG

食中毒で一週間で３㎏やせたよ
バリ島の新鮮な鶏肉にいる
カンビロバクター菌による
ダイエットおすすめ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:44:16 ID:VHWtFmxl

夜ご飯の白ご飯を茶碗半分にして、適度な運動したら４キロ痩せた・・・。

わからん、何で痩せたんだろう？

７月半ばからダイエット開始して、同時にステッパーを購入。
７月８月はバイトが過酷で、野外で朝から夕方まで９時間、糞暑い中立ちっぱなしだった。
バイト仲間が暑さの所為でダウンしていく中、ダイエットになると信じて頑張った。
暑すぎる上、時間がなかったので夕食は６時前に済ませ、内容はおにぎり２個だけ。
絶対痩せるぜと思ってたのに、この頃落ちた体重は２キロ・・・。
ステッパーは買ったものの、バイトがきつくて休みの日しか踏めなかった。（夕食後１時間ぐらい）

そのバイトもやっと終わり、食事内容が普段通りに戻った。
家夕食の時間は７時半、誘われれば飲みにも行っていたし外食も増えた。
これはリバウンドするだろうな・・・と思いながら、せめてもの抵抗として
夕食の白ご飯を茶碗半分にし、夕食後１時間経ったら３０分間以上必ずステッパーを踏んでいた。
それ以外は間食もめちゃくちゃしてるし、朝昼は好きなもの食べまくってる。
なのに毎日体重が減っていく・・・。
元々ピザだったからかもしれんけど、それにしてもなぜか夏のバイト中より今の方がスルスル落ちる。

７月半ばから９月１５日までで６２キロ→５８キロまで落ちた。
とりあえず良かったけど謎だ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:22:44 ID:/Kl6q5Tq

２ヶ月で－4キロ体脂肪は８％も減ったんだけど、思ったより体重が減らない。
食事制限は一人のときは炭水化物をカットしてお菓子も食べない、
ほとんど野菜のヘルシーな食事だったんだけど…
運動は夜に1時間ほど歩いたり走ったりと散歩してました。
もっと落とせると思ってたんだけどやっぱりもっと運動しなきゃ体重は減らないのかなぁ？

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 11:26:25 ID:WW6baQ3e

パン食を一切止めた。これが一番。
レーズンバターロール８個入り（１個118kcal）にバター塗って
８個一気食いしてたカロリーを計算したら怖くなった。しかも一緒にミルクや
ジュース飲んでしまってた。
同じカロリーをご飯では一気にとても摂取できない。一緒に飲むのはお茶だ。
いまは、小腹が減ってもご飯にしてる。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 12:02:39 ID:2/WGTmwD

バイトで夜抜き昼まで寝て昼ご飯一食生活してたら痩せたってーかやつれた
まだ３日目

701 ：ゆ：2007/09/25(火) 00:52:58 ID:rX5x6tcJ

>>699私ﾊﾟﾝで痩せたよ？
その代わり1日ﾊﾟﾝ4～5個で運動してだけどね。
5ｷﾛ位痩せたわ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 12:23:48 ID:vsdDczup

>>699 >>701
パンの表示カロリー見ると、とても手を出せないのだが。
特に菓子パン。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 12:35:53 ID:fW7oisF6

ザバスのファットメタボライザーがマジ効いた。
飲んでから24時間、湯上がりのように体がホカホカする。
基礎代謝が上がってるのがこれほどあからさまに判る薬は初めて。

階級制スポーツのプロが使うツールは半端じゃないと思った。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 13:07:38 ID:IcuEJmM+

>>697夏場、炎天下での運動は体温がたしか、３８度こえると筋肉も
　　　とけてくるって熱中症か熱射病のメカニズムでみのもんたが言ってたよ
　　　だから夏場は効率よく脂肪やエネルギーを
　　　使えてなかったんじゃないかな？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 21:02:49 ID:Thb4XmJ7

>>703
階級性スポーツのプロは、プロの練習量をこなすんだろ。なんもやらない
一般人が飲んで脂肪や体重が減るのか？からだが熱いのは唐辛子粉末成分の
せいじゃないの？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 22:09:16 ID:JyKvY4Sw

>>704
メンヘラですか？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 23:44:50 ID:07+MRkeX

急性腸炎で１週間、絶飲絶食。
入院する３日前から痛くて何も食べれなかったから実質10日間で７キロ減。
リバウンドしたけどねｗｗｗｗｗ
入院中は絶飲で喉が乾くから点滴かなり増やしてもらったけど痩せたなぁ…

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 00:41:34 ID:i27YDT3o

あたしは一週間スープダイエットが一番痩せた。
とりあえず一週間で５キロ減。
その後食欲なくて３キロ減。
一ヶ月くらいでトータル８キロ痩せた。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 00:53:00 ID:yZ86Snph

>>708って、意図的に>>707と同じ事をやってるんだよね。そして結末もおなじなんだろうね

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 01:03:58 ID:OZSom+zA

>>708
体によくないし、体重ほど見た目は痩せて見えないよそれ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 01:18:55 ID:yphfhR9/

米　芋　小麦等炭水化物を減らせば

馬鹿でも痩せる

簡単だし維持も楽

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 11:10:55 ID:lN4U563W

昔、夏場にざるそばと納豆ばっかり食ってたら1月で15kg痩せた
特に運動はしなかった
と言うか、ダイエットしようと思ってやったことじゃないんだけどね
急激だったんで、皮がw

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 13:00:23 ID:vq45lrf+

>>700
全く同じ生活を1ヶ月して7kg痩せた私がいるww
学校始まってすぐにリバしたけどww

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 13:04:48 ID:t8HvBv4R

9月はじめからdiet7使い出したけど、
面白いように体重が減って、運動が苦じゃなくなった。
（１５４センチ　５５キロ　→１５４センチ　５２，５キロ）

やっぱ王道のほうが楽だ。
いままでめんどくさいと思って避けてたけど、
私にはこういう生活設計タイプがあってるみたい。

715 ：中年。：2007/09/27(木) 13:51:34 ID:GCk0NG4C

スペック：４９才、１７０cm、９５kg（６月初旬）→７７kg（今日現在）
動機：医者に睡眠時無呼吸症候群と診断され、痩せるように言われた。
方法：食事の量を減らした（ご飯は小盛り１杯）。
　　　缶コーヒーやサイダー等の砂糖入りの飲料を飲まなくした。
　　　間食は蒟蒻畑ライトにした。
　　　夕食後は散歩（１時間）または水泳（５００m）を毎日した。
疑問：減量してから３ヵ月（８月末）で９５→８０kgになったが、
　　　今月は３kgしか落ちない。停滞期か？
　　　休みの日は昼に散歩を２～３時間し、その後に夕食。すると、
　　　翌日は増えている。運動後の食事は体が吸収するのか？
感想：数字（体重）が減っていくと楽しいし、人から「痩せた」と
　　　言われるとうれしい。
　　　食事は減らしても、慣れると、空腹感はあまりなくなる。
　　　散歩中に、音楽が聞けるのは、これまた楽しい。
　　

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 17:58:53 ID:P7h6/q6j

19歳の時、160cm55kg前後だったのがダイエットをして数ヶ月で48kgまでおち、
数ヶ月をかけて58kgに。
その体重が１年近くかけて49kgまで落ちました。
痩せたというよりは普通の体になれたという感じですが・・。

その時やったダイエットは踏み台昇降。足もすっきりして満足の体でしたが
頭がダイエット脳というか
これを食べたら太るかなとか、これだけ食べたけどあとで踏み台やるからいいや、
だの
これはｘｘカロリーだから踏み台ｘｘ分、今日はダイエットお休みの日だから食べ納めﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
そんな風に食べることに執着するようになり、気づいたら58kgに達していました。

踏み台は効果的なダイエットだと思います。
私の場合ダイエット脳になったのがいけませんでした。

今49kgに戻ったのはダイエットをやめたからです。この辺は板違いなのでやめますが
今でも食べることは大好きで仲間内からは食いしん坊キャラとされています。
（１年で49kgに、と書きましたが１年間体重を量ってなかったので実際はもっと短いかもしれません。）

確実に言えるのは同じような体重でも、踏み台昇降をしていた時の方が引き締まっていました。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 22:19:52 ID:ZeReGjZW

>>716
わかる。凄くわかるよ。
自分も半年かけて王道（食事制限＋運動）で２０キロ落としたけど、同じように
ダイエット脳に冒されてしまっていて、「○○したら○○」という妙な交換条件を
元にして食べる理由を探してた。

おかげでゆるやかに１年で１０キロ増量。
必死に運動したり食事を減らしたりしても、ちっとも減らなかった。
むしろ反動でドカ喰いして増えたり。

７１６さんの言う通り、ダイエットを止めた。
そしたらすんなり１０キロ減りました。不思議なことに。
無理な運動、無理な食事制限。これはリバウンドの元です。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 22:25:48 ID:G4xXr73r

>>717
ダイエットをやめたのに痩せたってどんな生活をしてたの？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 22:50:54 ID:ZeReGjZW

>>718
まず、無理矢理な運動をやめた。１日１万歩以上歩こう！とか、そういった
目標を決めることをやめた。

運動やめたらお腹が減らなくなった。
そしたら食欲もうまくコントロールすることができた。

食欲がコントロールできるようになると、無茶食いや執着食いをしなくなる。
なので、「好きな食べ物だけ食べて生きる」ことにした。
お菓子やパンが好きなら、１日それだけ「少量」食べる。それだけで凄く精神が安定する。
栄養素がどうのとか、野菜きのこタンパク質～云々のダイエットメニューなんて糞くらえ
ぐらいの考えで、好きなアイスやお菓子だけを「少量」食べてずっと過ごした。

そしたら痩せてた。

720 ：718：2007/09/27(木) 22:57:11 ID:G4xXr73r

>>719
なるほど。無理のないように消費＞摂取を守ればいいんだね
レスありがとう！

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 23:07:58 ID:ZeReGjZW

でも一つ注意してほしいのは、１０キロ以上王道で減らした人が実践してほしい
ということです。
どれだけ運動してどれだけ食事を減らせば痩せるのか、という事を体感していないと、
ただただ偏食を続けるだけのダメな生活に陥りがちになります。

わたしは王道で２０キロ減らした過去があるからこそ、「ダイエットをやめる」ことで
リバウンドを克服できたんだと思う。
いまでもやっぱりエスカレーターは使わないし、一駅二駅歩くことも面倒じゃないです。
生活のそこかしこでカラダを動かすことを面倒がらない癖がついています。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 23:17:51 ID:7oHHdQBr

>>721
ダイエットをやめたというよりは、生活スタイルを変えたというべきでしょうか。
自分の場合は、食事量は人よりもかなり多いまま、運動を生活に取り入れています。
最初はダイエットのつもりでしたが、今は生活の中に組み込まれています。
週５日、１０ｋｍ＝５０分だけ走る。多分、この冬は市民マラソンに参加するような気がする。
エレベーターやエスカレーターを使わないとか、まめに歩くというのは、ガキの頃からの
習性なので、いまさら、です。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 00:00:19 ID:G2evYNXe

夜を減らすのが一番きいた
朝はパンやらお菓子やらたべていたけど 160 55から今はリバウンドなしで43 運動はヨガ
半身浴

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 02:58:55 ID:HAHPo9Ci

いちばん効いたのは、朝寝。

晩ご飯を7時とかに食べて、軽く散歩して仕事を始める。
午前3時ごろお腹が空いてくるので、そのあたりで切り上げて寝る。

で、6時に起きて、子供たちの朝ごはんとか用意とかして、
私はご飯は食べずお茶だけ飲み、
学校に送り出した後に携帯ゲームをしながら至福の眠りにつく。

昼ごろ起きたら、前日朝より必ず８００グラム減ってる。
で、昼食べて仕事して晩ご飯作って、の繰り返しがいちばんやせた。

ただ、昼起きた後ややだるいｗ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 04:20:10 ID:qEEtXaHT

体力仕事に変えた。(ウエイトレス)
仕事終わったらクタクタでご飯よりもお風呂で痛い足を揉みたい。
上がってスキンケアとか髪乾かしたらすぐ寝ちゃう。
だから朝早く起きちゃって家事、自炊。
仕事へは最低限の金銭しか持たない(帰りにコンビニ寄っちゃうから)
というシンプルな毎日を繰り返していたら自然と痩せた。１５４センチ６０キロ豚から４６キロへ。
普通体型になれて嬉しい。
部屋も肌も綺麗になったし、彼氏と電話時間減ったけど仲は大丈夫です。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 08:13:27 ID:MTlnMNha

>724
漫画家ですか？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 16:51:15 ID:HAHPo9Ci

>>726
ちがうけど似たような感じｗ
子供が学校やすみだと太る。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 16:57:48 ID:ds6HrwuU

>719
やっぱりストレス管理かあ…

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 16:59:00 ID:cA+op26m

米と野菜中心の生活で痩せた

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 17:07:11 ID:UgdKqbKU

失恋最強(´；ω；`)

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 18:03:35 ID:fJ3D8Mx2

学生なら陸上部に入部。これ最強。球技はテク命。
でもレベルはともかく走ることは誰でもできるからな。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 18:37:17 ID:Xe/qnM0z

>>723
ナイスバデーだね
どんくらいの期間で痩せたの？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 18:51:51 ID:4K/m7Hyb

>>723
私も聞きたいです。
ヨガって痩せるんですね。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 20:49:18 ID:gRqwv4FB

173cm(女です(汗))　86→61(約1年間)
一番痩せたのは、やっぱり絶食でした。
でも、3～5日絶食している間は豆乳や野菜ジュースをしっかり取りつつ
運動(水中ウォーキングとか自転車等)して
その後はどか食いしないように3日ぐらいかけて食事を元に戻して
5～7㌔痩せたら3ヶ月ぐらいその体重を維持しました。

空腹感を抑えるために胃を少し押さえた方がいいので
私はコルセット(ウエストニッパーとかでもいいと思う)を1日中つけてました
おかげで、食欲&体型もｳｴｽﾄがかなり細くなったかも。

行き過ぎた絶食は体を壊すからダメだと思うけど、少しの間「胃」を休めるための
絶食は結構良い事だと思う。
絶食するとすごく味に敏感になるし、食べる物に気を使うようになると思う。
実際、有名メーカーのパンが食べられなくなった…。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 22:49:26 ID:uZ0CaopC

教育実習で痩せた。

朝早く登校して、休み時間の度に、生徒とドッヂボールや縄跳びをして走り回る毎日。
指導案が書けない&授業できるか不安、のｽﾄﾚｽで、一日に給食少ししか食べられず。
睡眠は毎日2、3時間。

友達も含めて、みんな平均５ｷﾛくらいは痩せてた。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 23:18:31 ID:qgToMFAB

>>734
どんなコルセット？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 23:28:46 ID:Wt4LXF0U

朝>>>昼>>夜
の食事量で、食べたあと食器片付けたり犬の散歩したりﾃｷﾊﾟｷ動く。
だんだん『どーせ動くんだから軽くしとかないと眠くなる』ってわかってくるからｾｰﾌﾞできる。(特に夜)

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 13:17:55 ID:yaj2J4GM

>>736
腰痛用のコルセットじゃなくて、きちんとした骨格強制用です。
でも、私はウエスト細くしたかったからコレつけてたけど
食欲押さえるなら、何でもいいと思う。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 20:14:32 ID:McP4nQ/7

不健康法で絶食
健康法で有酸素＆筋トレ＆食事

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 13:06:32 ID:dNJe9eh5

>>735
そんな頼りない奴らに短期間でもフラフラで教わる子供達は可哀相だな

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 10:15:31 ID:RfFr3FWv

学生時代のとき好きな人と同じ学校だったけど髪型無茶苦茶にして制服もわざとダサくして痩せるまではこのままって決めたら根性で8キロ痩せられました。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 06:23:09 ID:YvAqpR/7

上にもあるけど、ダイエットを止めると言うか、力抜いたら痩せた。
サボるんじゃなくて力を抜く。
美容体重になってからモチベーションが下がり気味、何だかヤル気がおきない。
でもまだまだ下半身ピザなので、かなり物ぐさな自分でも続けられる下半身を引き締める運動のみ始めた。
食事制限も無し。
ただし腹八分目とか間食は控えるとか、基本的なことは忘れないように。
あと、なるべく外出するとかよく歩くとか。
そしたら驚くことに、早いうちからじわじわと体重が落ち始めた。
一週間ぐらいで1kg近く落ちた。ビックリ。
やっぱ無理するのはよくないんだと思った。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 06:30:50 ID:YvAqpR/7

ちなみにその運動とは、骨盤エクササイズ２種、ヒップアップ運動３種、空気イス、腰回し運動、腹筋、カーフレイズ、足開いたり閉じたり、気分によって他にも色々。
あとはストレッチやらマッサージやら。
そんなに？と思うかもしれないけど、何か他事やりながらできるのが多いから別に大変でもない。

みんなビリーやら食事制限やら頑張ってるのに、こんなに楽して痩せていいのかｗと少し申し訳なくなるｗ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 09:49:37 ID:KL8rV3rV

ウルトラマラソン
4回で-5キロ

745 ：も：2007/10/06(土) 09:57:16 ID:F0vaBODl

（今から９年前）夏バテで、食欲がなく、ろくに食事が摂れない状態が一ヵ月続いたら、８キロ痩せた。そのせいか、胃が小さくなったのか食べる量も減り現在は減った体重からさらに５キロ減った。体調は至って良好。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 17:44:56 ID:ctHEIMYd

マジレス
2週間程下剤を飲む、一気に痩せられます。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 18:04:13 ID:k4TmpBYU

早歩きを一時間ちょっと。あとは腹筋。それだけで痩せる。もともと間食はしないし。唯一きついのは酒ぐらい。飲みに行くと、だいたい1.5キロは増えてるから。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 18:13:03 ID:CdOn/N7H

踏み台昇降毎日30分。
半年で飽きたけど、心肺も鍛えられたので機敏になって太りにくくなった。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 21:33:03 ID:/0kX0QKW

本気で好きな人(しかも細いｗ)に出逢った。
しかも大人だから遊ばれないように子供の自分がしっかり自分磨きたくて
運動頑張れるようになったしご飯も間食も食べる気がなくなった…orz
しかも男友達に｢はっきり言って太った｣と言われ余計にやる気でた。
結果まだだけど、1か月後にここに書き込めるようになりたい!

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 22:36:20 ID:l90zdNy+

一発やればオシマイだから気にするな

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 22:57:20 ID:Xz5RazMv

「フリーM」（EMS＋振動）使用してる方、いますか？
今、買おうか迷ってます・・・

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 23:01:37 ID:sAnbbjXW

食事制限で１ヶ月－３kg

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 23:04:54 ID:lBwc63qo

749相手がロリコンｼﾞｼﾞｲならやって終わり
ガキが大人に恋すんなや

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 23:12:27 ID:6ZOpYwre

仕事終わった後毎日マラソン（2キロ）。
寝る前にNOLK聞きながらサブリミナルモードに入る。

これで3ヶ月間、14キロ減。

>751
フリーM微妙だったです・・・。
単純な食事制限と運動の方が個人的には痩せられた。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 23:36:56 ID:bD7J7m99

ヾ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞｷﾗｷﾗの日々
http://hp.tcup.jp/ananzu/

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 23:46:06 ID:dH2cHVm/

食事制限が一番するするいったかな
かなりアバウトだったけど基礎代謝を下回らないように注意して食事とるようにしたら
大して運動してないのに4㎏は痩せた
下手な運動するよりかは効果はあると思う

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 06:24:34 ID:iUutNaKG

結婚前　20代
晩御飯の後、３ヶ月歩いた
75→60に落ちた

本当にこれだけ。
野菜をふんだんに使った肉料理。
ごはんを特によく食べた。食事はよく噛んで食べた。

顎の筋力トレーニングにもなって、２重顎が直った
２度目。60→58

おやつは蒟蒻ゼリー系。
ぐーぴたも使ったけど私は単品で効果殆どなかった。
蒟蒻畑＋ぐーぴたといった感じ

結婚後（20代後半～）リバウンド58→60
30代前半再度実行　60→55
一番効いたのがとうもろこし。
焼き・茹でどちらでも１日一本、おやつとして食した
便秘も２重顎も直った。昔ながらの食べ方、上品な食べ方じゃなくて。

近場は自転車に乗ることを心掛けた。

仕事でも自転車、通勤も自転車で、日常の買い物でも自転車。
ダイエットし始めた時、60⇔58行ったり来たりしてたけど
自転車乗り出して、現在は52kgｷｰﾌﾟ

疲労が激しいので、糖分を取らないと体が保たない体質になってしまい
おやつはプレーンヨーグルトとアロエ＋ナタデココが主流。
汗は動いてもそうかかない体質
汗をかくように毎日、半身浴を常に心がけてます
何事も飽き症な私は風呂で２ちゃんを見るようにしてます。
効果は絶大！

おかげでダイエットによるイライラもなく、毎日、快腸です

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 12:20:53 ID:qcAHLBRd

リセットダイエット。
すぐに十キロ痩せたし楽だった。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 12:46:10 ID:zaTWrBJ1

食べないで野菜ジュースとかゼリー飲料で一週間くらいで3キロは落ちた。今食べてるけどリバはしてない。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 15:48:33 ID:n1L6Jd6W

過酷な食事制限のみで１ヶ月。
25キロ痩せた。
まあ、筋力も落ちて立てなくなったけどね。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 23:27:39 ID:4SOUQV7R

やっぱ食べないのが一番だな
朝は食べて昼は軽く、夜も軽くか、または食べない
３食食べないと太りやすくなるとはよく言うけど、リバウンドも無し

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:11:48 ID:kYHgBBLS

上げ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:18:25 ID:R794LziJ

耳つぼで170/90/50％→72/30％

食事制限を続けるの良いきっかけになったと思う

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:28:29 ID:45Pxq0H4

>>733
あーんあんあんあん
あーんあんあんあん
あーんあんあんあん

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:31:59 ID:k3jW6i1W

中年♀
ビリーズBC2ヶ月。その後ビリーのTaeboを組み合わせて4ヶ月。計半年。
ごはんを止めて、フランスパン少量、菜食。

163cm57kg27％　→　163cm50kg20％

10年前64kgになったとき、菜食とジムで48kgまで痩せたが、
1ヶ月で標準体重の57kgまではストンと落ちた。でも48kgになるのは、その後1年掛かった。
今回は標準体重から減量開始。痩せる決心をする前から、ウォーキング、腹筋、ダンベルもやってた。
運動不足でないところからスタートしたので中々減らなかったけど、ただひたすら、日々ビリーをやった。
「痩せた」「痩せる為に頑張ってる」という感覚はなく、気が付いたらこの体重になってたという感じ。
体調はすこぶる良い。何のストレスもなく、ビリーに会うのが楽しかっただけなんだけどね。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:36:08 ID:0ZhjH2dF

最近、２年付き合った彼氏に振られて、病んで６kg痩せた。まだ傷心中だからリバウンドはない。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 10:48:12 ID:rITNaU7f

蕎麦にハマって蕎麦ばっか食べて二週間で３キロ減
たまに甘い物なども食べたけど基本蕎麦

蕎麦ブームが消えるまでやり続けるｗ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 16:52:33 ID:PLeiS1BR

>>767
本物のそば粉100％のそばですか？
それとも、小麦粉などが入ってるふつーの一玉数十円のお蕎麦？
私もやってみたいけど、100％蕎麦は、入手不能で無理だわ…。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 18:16:08 ID:ZnVoSOmy

自分で蕎麦から育てて打っちゃいなＹＯ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 23:56:48 ID:oEvnruYV

十割蕎麦なんてそうそうないのでは

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 00:08:54 ID:H+NAR8Df

売ってるよー乾麺でどっかで見た。
十割蕎麦と黒字で。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 00:21:33 ID:NDuPL+/c

>>767
3食ずっと蕎麦？
自分も蕎麦好きだから出来るかも。
詳細kwsk

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 08:45:31 ID:Pqp4BqGw

蕎麦は、全粒そば（田舎そば）がお勧め。
蕎麦は体を温める作用があって余計な水分を排出してくれる。
けど蕎麦は男性向けの食品で陽性の力がすごいから１週間に１回程度にしないと
女性はホルモンの働きが悪くなるよ。
私は萬藤の山形昔そば（乾麺）が好きです。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 08:52:44 ID:a5P/9US9

767ですがレス遅れてスイマセン

ほぼ三食蕎麦ばっか食べてました
100％なのかは謎ですがほとんど近所の蕎麦屋か時間ない時は富士そばやコンビニを利用してました

絶対不健康なので実行する方は野菜ジュースやサプリで足りない栄養素を補って下さいｗ

あと…天ぷら蕎麦などカロリー高いのは二日や三日に一食だけをお勧めします

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 23:13:30 ID:7ICghqx3

スガシカオも三食蕎麦食べる日があるほど蕎麦好きだって言ってたの思い出した。
あの人痩せてるよね。

776 ：白滝：2007/10/23(火) 12:17:22 ID:tBuR/Pn6

白滝食べて痩せた人いる？

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 13:41:51 ID:5nkQgClU

>>776
【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161056957/l50

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 14:23:37 ID:SIy01Fvs

ビリー２ヶ月４㎏くらい痩せた。まあまあの結果。
その後階段でつまずきあしを亀裂骨折。
ショックで２日ほどほぼ絶食したら一気に５㎏減。
ビリーで基礎代謝良くしたのが効果に表れたのかとｵﾓ。
関係ないかwww
今は運動出来ない事と薬太りでまた戻ってきた。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 14:57:06 ID:RjrEHjH1

今年大学に入学したのだが、入学後に初めての一人暮らしで
実家にいた頃は中々出来なかったＤＶＤを見ながらするオナニーに
ハマって、それまで勉強と部活動で抑えられてた性欲が爆発してしまい、
１日に３～４回抜くのが当たり前の生活をしていたら、
（入学前）身長１７６、体重７６　⇒　（７月末）身長１７６、体重６７
そして、夏休み中に彼女が出来てセクロス三昧（オナニーも何故か変わらずやる）
の日々に突入したら体重が６１ｋｇまで落ちていました。
食生活は実家を離れたので劇的に変化していますが、ほぼ外食で
脂っこいもの中心に好きなだけ暴飲暴食しています。
ただ、彼女が出来て以降は日々の活動量は自分でもわかる位エネルギッシュには
なってると思う。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 15:09:09 ID:Muv5EMQA

>>779
オナニーしまくっている時によく彼女できたなあ。
オナニーしまくると、つい女に対して消極的になってしまう。

781 ：璃奈：2007/10/23(火) 18:30:25 ID:d7TlfmvK

コルセットって高いやつですよね？

整形外科でもらったｺﾙｾｯﾄじゃだめですかね？
あれを一時期はめてて苦しくてあんまり食べれませんでしたよ！！笑

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 20:18:49 ID:OOvT189m

それまでダイエット成功したこともなく、たまたま
標準体重未満から楽に６キロ痩せた自分の場合・・

朝：軽めに当分補給。ヤサイジュースだけ、とかバナナヨーグルト無糖だけ、とか
甘いシリアルの低脂肪乳がけ、とか２５０ｷﾛｶﾛﾘ未満（食事というより、ちょっとつまむ感覚）

昼：普通に食べるが、主食は半分残す。揚げ物の皮食べない。
夕：豆腐やサラダなどかさばるもの。水飲む。翌朝体重減らないので肉はNG

飽きたら、下とローテーションする。

朝：好きなものをバランスよく普通に一食
昼：上記昼飯より更に軽く（朝ガッツリなので腹減らない）
夜：モヤシ半袋とかゆで野菜にポン酢。
チョコや甘いカフェオレ計１００ｷﾛｶﾛﾘ分取って、必ず１０分でもウォーキング

更に痩せて停滞してきたら・・
昼をコーヒー（砂糖３ｇまで可・・てか糖分取らないとヤバイ）に！
生理後にコレやると起爆剤になったw　　生王里は普通にあるよw　あと２キロ痩せたい

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 20:20:28 ID:OOvT189m

追記：甘いものが少しでも感激するほどウマイ。
好きなものを少し食べて、脳を満足させるのがいいと思う。。。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 21:28:03 ID:QDzsYukE

少しのつもりで甘い物に手を出すとそれが呼び水になって大量に食べたくなる・・・

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 20:00:21 ID:p2nQRj3i

>>778
骨折の場合は太るような薬ではないのでは？
抗精神薬なら、太るやつも結構あるけど…。
筋肉やせるから、ココが我慢のしどころだよ。6週間の辛抱だ、ガンバレ！

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 21:27:16 ID:hwE4eJQN

確かにオナると汗かくし、食欲も性欲も失せる。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 22:53:18 ID:+i48V2yL

夕飯に炭水化物食べないようにしたら、
156/73の激ピザから58の中デブになった

その後ダイエット止めて生活習慣が変わって3kgリバ
現在保育園以来の標準体重目指して邁進中

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:35:44 ID:dlWeCl+L

23歳男 173cm
3ヶ月で80kg→61kg 体脂肪13%

朝or夜の一食をプロテインに変えて、全体的な摂取カロリーを下げて
最初の2ヶ月は、一日一時間の筋トレ。
残り1ヵ月は筋トレに+30分のウォーキングで痩せた。

食事制限でストレスためるのも良く無いから、一日一食は好きな物食べる。
あとは、春雨とか低カロリー物を。

まあ、ある程度筋肉付けて、基礎代謝増やしてカロリーとり過ぎなければ
何にもしなくても、勝手に痩せる感じ。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 00:50:38 ID:NGHSu9d7

154センチ63キロ→154センチ47キロ　40歳♀

どんなに食事の量減らしても、体重落ちなかったのが、
必要な栄養素をできるだけ満遍なくとるようにしたら
少しずつ落ちていきました。
ちゃんと食うとやせるってはじめて知った。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 03:23:38 ID:XEyfWxzr

20歳女
身長158㌢です
ほぼ毎日チョコやらポテチやら１袋食べて、昼、夜ご飯はカップラーメンが多かった
で、お菓子はほぼやめて、カップラーメンの日も少し減らしたら、51㌔から47㌔になった
期間は１ヶ月位かな
運動は全然してない
見た目は変わってないと思うが、「痩せたでしょ？」と数人に言われたので少し変わったかも
お菓子やカップラーメンはほんと太るんだね
これを機に運動も併せて13㌔位目指してがんばるぞ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 03:52:08 ID:4M56gwP9

忙しくてタバコ＆水＆サンドイッチ＆サラダ(ロー○ン)で生活してたら50キロから43キロになった。
もちろん血液検査したら栄養失調。
今はリバウンドして48。
やっぱり運動が一番だと思いました。
43キロ当時は肌荒れがハンパなかった

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 12:21:38 ID:KJh56m3U

♀20。身長151ｾﾝﾁ体重51ｷﾛから１年で41ｷﾛに。飲み物は水のみにしてお酒やジュースは一切飲まないようにしてた。食事はご飯お茶碗軽くにサラダなどを食べてた。毎日半身浴と週に３日はウォーキングをしてました。ダイエットはやる気がないと痩せないしとても大変。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 21:19:17 ID:RCpMnQeL

扁桃炎で食べ物飲み込めず熱出し続けて８ｷﾛ痩せた。ﾘﾊﾞなし。
苦しかったけど、もう１度なりたい

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 11:19:06 ID:X/wmLDck

ビリー３ヶ月、ビリーのTaeboとBC併用３ヶ月で８kg。
タエボ始めて減り始めた。ビリーで筋肉つけないとタエボは無理。
結局、筋トレと有酸素。お菓子を止めて、炭水化物をギリギリまで減らした。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 14:36:18 ID:FmbjNHzJ

無理なダイエットでは痩せないから食べるダイエット始めたら体重減った。
空きっ腹に昆布(おやつなど)を少々食べ、黒烏龍茶(市販でも水出しでもok)200ml飲む。
その後は中華なり唐揚げなりピザ食を好きなだけ食べる。もちろん間で黒烏龍茶(300ml)摂る。
これで一週間5ｷﾛ痩せた。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 11:52:45 ID:4DGiMKfs

便秘しそうな時は、武田漢方便秘薬。
出なかったら飲むのではなく、しそうな時に飲む。
下痢しない量を自分で把握してるので、翌朝、スルッと出る。
1日も便秘しないようにしたら減った。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 20:34:03 ID:VEpT7lSp

食べないとウンコの材料がないから便秘しやすくなるんだよね。
それなりに食べないと毒素がたまって身体に悪い。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 03:43:45 ID:QYl03aXc

>>797
そうなんですよね。
私の、結局一番痩せたダイエットは、独身時代、
インスタント食品を一切やめて、朝ご飯の後に
乳酸菌。
昼間は出先やコンビニでおそば。
でも、天麩羅蕎麦とか鍋焼きとかトロロとか、好きに食べてたよん。
夕飯は早いときで１９時、遅いときで２２時。
ただし、それ以降は寝るまでの一切の間食なし。
眠れないほどお腹が減ったら、理研のわかめスープ２５カロリー。
それで、特に意識しないうちに１５５ｃｍ、５５キロから４７キロへ。
今は結婚して家族と同じ食事やおやつを意識してしてるから、あっと
いう間に５５キロに戻せったけどさ。
一日のトータル摂取カロリーの量と夕食後のおやつ、高
カロリーのインスタント食なんかで人は必要以上に太る
んだと思った。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 03:46:23 ID:QYl03aXc

そのダイエットで一番の利点は、ウン○が、モリモリ出たことだと思います。
食べる量は減らさず、時間帯と質を代えたのが良かったのか、それまでのダイ
エットと違い、便秘とかも一切なかったです。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 05:06:10 ID:87auId5U

一日３食、走る、筋トレ、ひたすらバイト、野菜食べる、納豆豆腐、間食とらない。

これで2週間もすれば太れない。
太ってるやつはただの怠け者だろ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:22:51 ID:Hw30F+NK

食事制限＋適度な運動が個人的には一番だった
まあ王道なんだけど、これが自分には合ってた
そこまで気合入れた運動しなくても月3キロぐらいのペースで痩せていった

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 14:13:38 ID:rMOuZWd0

仕事終わりに毎日ジムに通って3時間運動。
ﾏｸﾄﾞ&酒&お菓子を絶ったら半年で92㌔→68㌔まで減量。内蔵脂肪指数も110→40に。体脂肪は27%から16%まで落とした。
20歳なのにﾒﾀﾎﾞって言われちゃって病気になりたくなかったから頑張ったよ。
食事はｻｻﾐとか納豆、豆腐、野菜を中心に変えた。
20歳182ｾﾝﾁ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 14:31:00 ID:KsSE+DmG

ンコ出るのはトコロテン方式であるから、三食キチンと食べて朝食後30分位でンコ出なかったら便秘。
・・・と簡単に片付けないで医者に行くべし。
内蔵がキチンと働いていない立派な病気なんだよ。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:36:19 ID:iFzkGFI7

エー。ナニソレ。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 20:01:20 ID:BOYYXZ3j

好きなことを見つける!私の場合パチンコなんだけども…一日中熱中してるから食べなくて平気になり-5kg

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 21:00:43 ID:INBCtwlI

毎日４時間ウォーキング＆カロリー計算にた食事。
１日１５００キロカロリーを目安に。
後は姿勢を良くしてご飯の後ねっころがらないこと。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 22:22:28 ID:C9E2DSd4

>>773
亀だけど、蕎麦大好きな私涙目なんだが
女性ホルモン云々とか調べたけどそんなこと書いて無かったよ
昔から食べられている物にそんな作用はないと思うけど

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 22:35:27 ID:s0JxdIAE

インフルエンザと学校の体育の補習（縄跳び）が被った時が一番痩せた。
インフルで３キロ落ちて、補習は留年が懸かってるし。インフルで休んでいようが
期間中に達成できなきゃいけないから死にもの狂いでやった

驚異的に痩せたけどトラウマだ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 23:26:36 ID:vcwf6wqA

>>802
よければ一日どんな感じの食事してたか教えてもらえませんか？

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 23:42:30 ID:x7SqZIFD

待受蛆ダイエット。

グロとか超平気な自分でも蛆画像見ると食欲なくなる。
蛆待受見る→米見る→蛆に見える→食えない。
他の食べ物も蛆沸いてそうで気持ち悪くなる。

元が美容体重でも1ヶ月で－10kg。

正直、後悔してる。これじゃ軽い拒食症だ。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 00:23:35 ID:dQDksF6r

無職時代のどかた
転勤で慣れない土地での生活。
一瞬で10KG減った

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 01:08:58 ID:HZ+viR4k

私は大体一週間に5回出るのが普通なんだけど、
便秘気味だと思ったらおやつにおつまみ昆布や、干し梅、干し芋を食べる。
「ばばくさー」と言う人も居るけど、美味しいし、昆布はカロリーあんまりないし。
次の日にはちゃんと出る（多い時は1日三回）からこの方法はやめられない。
便秘薬を飲むよりも身体にいいと思っている。

そのせいか、運動不足、おやつや甘いコーヒー（スタバとか）食べまくりで
不摂生な生活をしてしまったけど、体重は変わってなくて驚いた。
（肌には現れてしまったのでおやつ減らし中）

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 02:01:36 ID:P7A824/c

海外旅行先の食事が合わなく、４日間で－３㎏。
帰国後もキープ、しかしバイト辞めたら１ヶ月で＋５㎏…

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 17:13:11 ID:oNSYKkbr

>>812
干し芋はもの凄い糖分だよ。生のさつまいもの何倍もある。
（乾燥して縮んでるしね。）干し柿なども同じ。
繊維も何倍もあるけど、糖分カロリーもスゴイ多いよ。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 18:44:07 ID:MOgaC1Rj

１日３食ガッツリ食べていたのを、ある時を境に昼を500ミリペットにかえたら
半年もかからず50キロ以上あったのが40キロ台になった。
それ以降基本昼は食べずに夜ドカ食いするようになって、日に日に体重が元に
戻りつつある訳だが。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 18:45:51 ID:FnYd+ONQ

失恋かな

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 18:50:01 ID:f+3+inBb

貧乏かな

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 19:11:50 ID:8NkPBHSh

>>810
はスルーで
参考にもならん
不健康スレでも逝きなさい

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 19:21:04 ID:Kx9klVVx

本当に蛆がわいてるのは>>810の頭の中というオチ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 20:05:34 ID:r4GqsYE5

56㌔で体脂肪率32％まで増えた時↓

１日２時間ウォーキング
時間がある限り、ひたすら筋トレとストレッチ

半年続けたら43㌔で体脂肪率が17％まで落ちたかな。
食べなかった次の日は、必ず体重増えてた気がする。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 21:34:29 ID:+zRK9Qe+

＞食べなかった次の日は、必ず体重増えてた気がする。

kwsk!!!

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 22:47:40 ID:e9YjZaby

質量保存の法則を覆す猛者登場。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 23:05:25 ID:r4GqsYE5

820です。
毎日三食ガッツリ食べてたんですが、仕事で忙しい時とか二食とかになってたんですよ。
そんな次の日などは減りもせず、微量に増えてました。
動く量に対してタンパク質などちゃんと採らないといけなかったんですかねぇ…

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 23:12:20 ID:r+a4y6kk

お嬢さん
それはむっくみんらら

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 23:22:57 ID:RCvs6R2h

私ではないけど、母が私お手製の玄米クリームを飲み始めて（温めたのを朝に一杯）
たった３日で「超えられない体重の壁」をあっさり越えたとハッスルしてた。
内蔵疾患が良くなるかな程度に薦めたのに、意外な効果が出てこっちも仰天。

異常な食欲が消えたと喜んでたよ･･･

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 00:40:38 ID:N7f2D0/j

>825
kwsk!

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 23:26:51 ID:n9AglUB3

夕食のみインスタントラーメン生活を１ヶ月続けたらやせた。

朝はなし。昼は普通にランチ。
夜はインスタントラーメン。インスタントラーメンってスープ入れても
カロリー自体は４００カロリーないぐらいだから
スープまで飲めば結構満腹感ある。

週末とかはご飯食べに行ってたけど平日基本はラーメン。
この生活で１ヶ月半で５３キロ→４６キロになった。
それからやめて１年経過したけど、とりあえずリバは１キロのみ。

ちなみに会社の健康診断のときにこの生活してたから何か引っ掛かるかと
思ったが、数値的にもまったく問題なしだった。
今は子どもがほしいからそんな生活はできないけどね。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 23:55:23 ID:wc2+WFcf

一気に落ちたとなると「豆腐」のみを食す生活を
２週間ほど続けたら１０ｋｇくらい痩せた。76kg→66ｋｇ。
高校生の頃ね。

ここ半年ほどは運動してチビチビ落としてる。67→62kg
ご飯は前より食べるようになったけど、リバウンドも無いし
やっぱり運動は大切だと実感。体調もバッチリ良いよ。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 00:53:26 ID:ZgJxWRqG

>>827
俺もインスタントラーメンばかり食っていたときに激ヤセしたなぁ。
さすがに今はそんな生活したくないけどねｗあきあきだ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 02:38:17 ID:QVAiuwAH

自分の周りのガリはインスタントラーメンとかジャンクフードばっか食ってる奴が多い
白飯食わないからやっぱ栄養偏ってるんだろうな痩せたいけど試したくはない

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:01:51 ID:Y+GGiDXE

820さんは食事はどうしてました？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:11:11 ID:JmdEjzcL

インスタントは消化も吸収も悪い。
あれだけ食べて生活してた奴は変な痩せ方してたな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:13:05 ID:Sds7CrSm

自分の王道は
「失恋」
食べない…食欲ない…一日おにぎり一個を半年続けてたら、
10㌔落ちてた
だがしかし、こんな辛い思いをしなければいけないダイエットのため全くオススメしない
そして、痩せたというより「やつれた」

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:24:11 ID:QDFkwYM4

食べたい物は我慢せずに食べる。
ただ、重要なのが量と咀嚼回数。
その時に食べたい物を小さい器に盛る。
後、食べる順番。
野菜類から食べて、最後に炭水化物類。
これを心がけてたらドカ食いしなくなった。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 00:17:48 ID:kqqZ2f7a

あんま食わない。
腹が減ったらまず水を１～２Ｌ飲む。

以上

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 01:09:56 ID:SI+fuZQy

電気あんま？

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 02:14:17 ID:iiS37LIH

このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）

逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/bike/1192766604/

ＫＲＰ最強

と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコで痩せる事も可能です。（※激痩せに注意して下さい）
実際に痩せた人が殺到しています。痩せ過ぎた際には必ず書込みを止めて下さい

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 12:25:00 ID:jwTqxVDX

カップラーメンダイエット
やろうかな。

839 ：sage：2007/11/15(木) 19:21:36 ID:pTXxoFyH

二度とできないと思うけど、一番痩せたダイエットは、一ヶ月で20キロ
ひたすらコーヒーとタバコだけで、飯を食わずに２ちゃんに書き込んだら痩せていた
食べなくても平気な高揚感が、脂肪を燃やすんだろうねえ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 19:30:19 ID:ZWEnyn83

それはニートダイエットと名付けようか。
働いてたらそんなの出来んわ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 20:28:29 ID:pi0V1318

>>839はリバなしですか？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 21:00:33 ID:pTXxoFyH

>>841
５年前のことですが、リバなしです
痩せてから、ジムに通って運動をしたからだと思います

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 21:01:57 ID:wAkaeGRm

仕事を今年から初めて,疲れ過ぎて食事を作る元気がありません。
スーパーで食べたいものを買ったりパンばかり食べていた時期があり体重が増え体調が悪いです。

ダイエットされてる方体によいダイエットや知識教えて下さい。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 21:12:44 ID:p+Tjbh80

まあ…普通に仕事かな…
二ヵ月で70→60で-10㌔
まだまだピザだが…またガムバッテみようかな

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 21:24:39 ID:awkO5NmJ

アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/

846 ：春奈：2007/11/15(木) 21:26:34 ID:YTbqzhd0

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 01:07:36 ID:Xs1AuU6/

おかゆと水炊きで、65kgから50kgまで痩せた。
水炊きの具は、ほうれん草、豚肉か鶏肉、えのき、糸こんにゃく、もやし、豆腐。
お腹いっぱいに食べれる上に痩せれて楽だった。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 02:11:15 ID:FtNgrQXw

お菓子ダイエット。

胃が小さくなるし、血糖値が高いままだから、

一日一食や食間に半日以上時間あけても大丈夫。

低価格だから金かからなくて節約なるしカロリー計算簡単ーストレスもたまらん

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 02:34:29 ID:uLJsRWA4

>>848
なんという命知らず

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 02:43:33 ID:4W9a/5g3

158/63･42%の時
絶食で40･37%まで落ちたが体脂肪が悲惨だったので筋トレやった。
38･15%になった。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 02:52:45 ID:5dnvvGnC

このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）

逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/bike/1192766604/l50

ＫＲＰ最強

と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコで痩せる事も可能です。（※激痩せに注意して下さい）
実際に痩せた人が殺到しています。痩せ過ぎた際には必ず書込みを止めて下さい

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 07:02:58 ID:7zQHjpyB

>>849
848さんじゃないけど、自分も同じ方法で１０キロ近く痩せたよ。
好きなお菓子とアイスしか食べない生活続けてたら、勝手に痩せていった。
お肌も髪の毛も別に異常なくつるつるのままだし。
マジストレス皆無で快適だった。
食事の内容を神経質になるほど気にして、痩せた時期もあったんだけど、
その後の炭水化物への異常な執着を乗り切れないリバウンドのほうが
よっぽど自分はダメだった。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 08:34:37 ID:swEQMDza

お菓子なら何でも良いの？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 09:15:26 ID:LDNweGNX

21歳♂ 156cm
３ヶ月で46kg 22％→36kg 12％
食事制限(800～1000kcal)＋毎日有酸素運動(30分～1時間半)＋週３筋トレ
食事はささみやライトツナでタンパク質を一日50g以上摂るようにしました。
ジムで計りましたが筋肉量はほとんど変わりませんでした。
さすがにやりすぎてしまったので、今は運動を続けながら40～42kgを目指しています。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 09:25:39 ID:ZoMP4eAi

♀？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 09:42:21 ID:v+PoTbNe

お菓子ダイエット最高！

朝／ポテチ

昼／チョコ菓子

夜／アイス

ポテチゎ薄塩、チョコゎアルフォート、アイスゎハーゲンダッツがお気に入り(*´＾｀)v

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 10:09:55 ID:LDNweGNX

>>855
すいません。間違えました。
21歳♀です。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 10:22:29 ID:sunDfIBi

私は上のようなお菓子ﾀﾞｲｴｯﾄの書き込みを信じてしまい、やってみたけど…
体重が変動しなくて(若干減った)、これはいける！と思っていたら、帰省したら太ったね～と家族から言われた。
お菓子ﾀﾞｲｴｯﾄは体重的には問題ないけど、見た目的にはやばいらしい。
それからは食事制限＋バイトで動き回るようになり、体重・見た目も痩せてきた。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 10:30:44 ID:MyW0EEEQ

>>847
期間はどれくらいですか？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 10:58:21 ID:G4wlS2pM

さしみこんにゃくダイエット！【夜限定】

159cm・44kg→42kg（目標40kg）現在実行中！

1日の摂取カロリーを約1000ｷﾛｶﾛﾘｰ内で朝・昼・夜好きな物を食べる。
ただ夜小腹がすいた時は【さしみこんにゃく】を青しそドレッシングで！
腹もちもいいし♪全くダイエットしてる感じしなかった。やせたよ！あと
40kgに絶対なってやる～！

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 11:01:37 ID:igAmRzsc

冬場と夏場じゃ痩せる頻度はやっぱり違うのかな
夏はアイスとヨーグルトばっか食ってて痩せたけど
冬は食欲が…アイスじゃ持たない

冬場はおからで過ごそうと思うのだけど、どなたかおからで痩せた方いませんか？
朝と夜は健康茶、昼だけおから＋運動を考えています

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 12:53:52 ID:Qb31KzF5

３食しっかりとお酒とおやつひかえることで大丈夫
夜はたべないとか炭水化物食べないとかむちゃなのはリバっちゃうよ
まじで

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 13:11:08 ID:+P7Ufk52

「養生」を基本にしたらやせた

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 13:43:27 ID:LJj+6FTf

食事制限につきる

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 16:09:43 ID:2Yv5FH+B

855
例えば何食べてた？
もっと詳しく教えて！

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 23:24:21 ID:LDNweGNX

>>865さん
>>855です。
朝：玄米ご飯80g・ツナサラダ(キャベツ150g＋ノンオイルツナ缶)・トマト１つ
昼：春雨ヌードル・グリーンサラダ・ノンオイルツナ缶
夜：キャベツ300g・鶏ささみ100gか焼き魚(アジ)・トマト１つ
朝ジムに行く時はこんな感じです。
これでタンパク質が55gぐらい摂れます。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 23:58:15 ID:2Yv5FH+B

ふむふむ。
ツナ缶は毎食１缶ずつ？
とても参考になりました！
生理は止まらずですか？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 00:38:31 ID:RIYJLDM5

食事制限＋運動はやっぱ最強だったけど、コンビニ出入りしなくなったのもある
買い物は歩いて一駅向こうのスーパーへ行くようにして、コンビニは振り込みや宅配便で寄る程度。
スーパーでもお菓子、菓子パン、アイスを買わなくなって5年。
新製品とかの話にさっぱり入れないが、そういうキャラで通ってる。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 00:43:52 ID:hVdOOjRB

>>867
自分なりに調べたのですが、スーパーノンオイルのツナ缶が一番低カロリーで高たんぱくでした。１缶で14g摂れます。
最初はプロテインを飲んでたのですが、肝臓に負担がかかると聞いたのと、ツナ缶のほうが腹持ちがいいのでツナ缶にしました。
生理は大丈夫です。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 00:52:48 ID:rHpHXAcF

>>852
期間教えてほしいです！

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 01:17:38 ID:7vldPQLF

>>859
2ヶ月くらいです。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 01:26:13 ID:8kLkLz+i

半身浴は神｡

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 01:51:55 ID:v5yvY9RF

一番効果的なのは自転車だった。
平日30分インターバル、週末は3時間のLSD。
3ヶ月で160cm 60kg→53kgになった。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 02:57:11 ID:jRPs1D2C

讃岐うどんダイエット！

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 03:33:23 ID:YkFTHPfA

お好み焼きダイエット
キャベツ、長芋たくさん、小麦粉少し、玉子

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 05:25:30 ID:CWDw7LVS

>>875
期間とどれだけ減ったか詳しく！

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 06:25:48 ID:T77E6xPl

小さい時デブで太りやすい体質ですが、
やったダイエットかきます。

キャベツ。
１週間で２キロくらい。
朝・昼普通にたべて夜に、
ドレッシングなしでイシイのハンバーグつぶしたのまぜて１玉。
便通はよくなったが貧血悪化。

水１？。
１週間で１キロくらい。
朝昼普通にたべて夜に水１？。
むくみがはげしくなった。

マラソン。
１週間で２キロ。
朝昼夜普通にたべて１０キロ走る。
足を痛めた。

パチンコ。
１週間で１キロ。
ヘルニアになった。
身体をこわして次々と人がいなくなった。

結局わかったこと。
適度な野菜と水分、運動、栄養のバランスが大切。

最近食生活を改善したら１週間に３キロおちた。
１５９の４５ｋ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 06:37:58 ID:T77E6xPl

↑
？＝リットルです。すまそ・・・
ちなみに１日の食生活の例です。
出来るだけ噛んでゆっくりたべる。
朝　ごはん軽く　野菜炒め　グレープフルーツジュース　
昼　お弁当　野菜中心で魚肉ソーセージ使用　お茶
夜　ひじきごはん１膳　野菜味噌汁　鶏肉のトマト煮込み　お茶

運動３０分→きょうはビリーをやった。
　　　　　　昨日は３０分走った。
　　　　　　ヨガする日もある。
基本だし面倒だけど健康にやせたのがこれです。肌も髪も状態がよく目ざめもいいです。
長レスすまそ。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 06:58:03 ID:NOyNlxR+

１日30分の空手の形と素振りだけで5キロ痩せた。ビリーは筋肉痛で仕事しんどいわ。自分のペースで出来るのがいいや

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 06:58:46 ID:sU4vB4Po

>>870
半年近くかな～。
その間会社の付き合いで飲み会やら色々あったりしたから、特に激しい食事制限は
かけてなかった。
お菓子もアイスやらポッキーやら、たまにマックのポテト（大好きなんだよ）が
食いたくなってそればっかり食べてた時期もある。

要は量なんだよ。食う量。

ダイエット食品でもばかすか３食がっちり食ってたら太る。
お菓子やマックでもちょびっと食ってたら痩せる。

みんな気を付けろ。これは本当にマジだから。
何が一番ダメかって、「あれが食べたいけど、我慢した私エライ！」と
自分にウソを付くことだ。そのうち破綻する。
一度、王道ダイエット（運動＋三食バランス）で痩せて、食べ物の種類を我慢した挙げ句
爆発してパンやおにぎりを貪り食ったが為に１０キロリバしたから。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 07:27:41 ID:OVwHeaZA

カロリー計算＋ジョギング１時間と言う王道
身長175、102キロ、体脂肪35％が１年で67キロ、12％になった。
デブは代謝良いし、体重があれば使うエネルギーもデカいんだから動けば動くほど痩せる。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 08:03:07 ID:yF0/LQh/

ツナ食う人、味はしょうゆで食べるのか？塩？マヨは駄目だよな。ノンオイルの意味ないし
あーーマヨラの俺がマヨを我慢して半年…ツナ見たらマヨぶっかけたくなる

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 08:12:11 ID:972vtA2n

黒酢ダイエットが一番効いたよ。黒酢を2:5に薄めて毎日２杯、二ヵ月くらいで体重46(体脂肪20%)→39㎏(体脂肪19%)まで落ちたよ。食事は三食だったし、めっちゃ運動頑張ったわけでもなく腹、腰周りの肉や太もも、顔もスッキリしていったよ。試したことない人はやってﾐﾃ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 08:47:20 ID:4aRHZ8pA

869
詳しくありがとうございます！
身長体重が同じなので
さっそくチャレンジしたい
とおもいます！
３ヶ月、毎日ツナは
飽きませんでしたか？
何かかけて食べました？

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:00:46 ID:RGWZtQSV

結局は食べないのが一番。1ヶ月、水とソイジョイだけで過ごした。ちなみにソイジョイは1日一本ね。
その間、運動は一切してないよ。朝起きて会社行ってたまに連れと遊んでとかの普通の生活でいい。
1ヶ月で15キロ痩せた。死にはせんよ、実際俺生きてるし。リバウンドもなし、簡単でしょ？必要なのは根性のみ。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:17:49 ID:FF40FYpD

そうだね、
流石にそれは厳しいけど私の場合

朝：野菜ジュース1個
昼：サンドイッチ2切れ
夜：豆腐一丁＋　竹輪1本

あと適当にサプリで
で2ヶ月で２０ｋｇ痩せたよ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:18:49 ID:FF40FYpD

もちろん間食やジュースは一切なしね

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:38:25 ID:RGWZtQSV

>>886ｰ887ほぼ俺と同じ内容やな。ソイジョイとサンドイッチの違いだけか(笑)しかし女の子やのに根性あるな

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:46:10 ID:31Nz4QUF

>>880
ダイエット食品でも3食たべてたら太るっていうけどダイエット食品は3食だと太らんでしょ｡
まぁカロリーメイトみたいなのだと駄目だけど｡
10食くらい食べてたら太るだろうけど

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:53:48 ID:Byr8h0IW

リバ無しってのは、1年以上キープしてるってこと？
何にせよ、仕事って言うても８時間拘束じゃないよね。私なら耐えられない。

前のスレにあったツナ缶のダイエット方法か一番良さそう

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 12:01:46 ID:v1QvIsrV

>>880
自分は食事制限のみで痩せたら、その食事が普通になって
すっかり食生活が変わってしまったよ

もちろん量もだけど、揚げ物嫌い、肉嫌いになってた。
お菓子もさっぱり。外食時にたまにデザート食べるくらい。
ガマンして断ってたけどマックやケンタをもう5～6年食べてない。
あんな油と化学調味料の塊、誰が食うかってなってるから維持が楽

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 12:06:09 ID:4aRHZ8pA

883
量はコップ一杯くらい？
あと飲むタイミングがあれば教えてください。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 12:52:55 ID:mgy04lBu

あたしも知りたい

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 12:55:45 ID:w083AK5k

http://sky.geocities.jp/aqbc676/
ちょｗｗｗｗｗすげｗｗｗｗｗｗ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 13:51:40 ID:k2A5F/5r

>>391
正に生活改善。
ダイエッターの鑑だな。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 14:48:43 ID:RIYJLDM5

>>891
ダイエットは健康が目的だしね
ファーストフードは百害あって一理なし

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 14:51:41 ID:bGtzypWJ

ビリーとジョギングと筋トレやってたら簡単に痩せるから困る
1800kcalくらい摂ってたけど

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 15:09:08 ID:4LK7Ux50

みんなビーフジャーキー食え。毎日腹が減ったらとにかくジャーキー食ってた。俺は運動なんかまったくやらないけど半年で体重67→55。体脂肪23→12になったぞ。みんなジャーキー食え。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 15:21:57 ID:PjP5uMj3

水炊きってそうやって作るんですか？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 15:55:21 ID:aUtj7LXm

ビーフジャーキーで水炊きはちょっと…。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 15:56:28 ID:Gqi04KUJ

結局、食事制限と運動が一番効いた。
でも禿げた。。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 18:43:32 ID:hVdOOjRB

>>886
ツナ缶は唐辛子かけたり、そのままでもけっこう味ついてるので食べれます。
サラダの時は５カロリーの超低カロリードレッシングがおすすめです。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 18:44:37 ID:hVdOOjRB

↑>>884でした。すいません。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:02:23 ID:ZG1WLQzr

入院して有無を言わさず絶食

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:11:23 ID:Ou1Htktr

自分の場合過食がネックだったから、腹減った時に喉をマッサージして過食防いだ。

したら163/51→163/45になった。
ちなみにリバなし

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:37:05 ID:RGWZtQSV

>>890もちろん8時間拘束！もう3年くらいリバなし！まあでもあくまでも一番いい方法やから自分に合った方法でいいとおも

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:44:42 ID:coSO2GpB

毎日食ったカロリー計算して有酸素運動でジョギングでもしろや
何でこんな簡単なことが出来ないんだ糞豚どもは

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 20:08:03 ID:AGAvtS5a

アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 20:21:25 ID:Xfb0tai8

食事制限しなかったけど、毎日家で腹筋した。
1時間続けてできないから、朝、夜、で合計一時間になるように。
首の周りにじっとり汗をかくから、タオル巻いて。

もともと、友達と海に行く約束して、お腹を少しでもへこませるためにやってたけど
結局、海は中止になったので、3ヶ月続けたあとやめてしまった。

その当時は痩せた実感無かった。お腹も結局出たままだったし。（もともと胃下垂があったようで）
でも周りに「あの時痩せてたよね」といわれて、当時の写真見たら、顔の形が今とぜんぜん違う。
昔から丸顔で、顔だけは痩せなかったのに、腹筋続けて、毎日汗かいたら、顔の肉が落ちたと気づいた。

だからまた始めてみようと思う。
結論、「運動に勝るものなし」

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 20:39:14 ID:4aRHZ8pA

902
毎日そのメニュー？
ちなみに有酸素は何してましたか？

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 21:14:48 ID:aJq+AW9v

ハウスクリーニングの仕事したら1ヶ月で8キロやせた
元々痩せてたのに

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 22:30:05 ID:hVdOOjRB

>>910
鶏ささみかツナ缶は毎食欠かさずでしたが、ほかの野菜や主食は一食300kcal以内で飽きないように変えていました。基本は>>866です。
有酸素運動はジムでキックボクササイズ、エアロバイク、ジョギングをその日の体調に合わせてやってました。
脈拍125～145の強度を30分以上です。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 23:40:08 ID:fgmB6mzV

一日一食ダイエットした。
一週間で２、３キロ落ちたけど体のサイズが変わらなかった。
普通の食事に戻すとリバウンド、と繰り返してた。
気づくと胸だけE→Cに痩せてた。
ウォーキングと週１くらいの軽い筋トレしてみた。１ヶ月で２、３キロ痩せた。
しかしウエスト、ヒップ、ふとももが５センチくらいへった。胸のサイズはまだ変わってない。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 01:41:20 ID:o7TqTFRl

運動（ジョギング1時間弱）と食事制限（野菜中心、炭水化物なし）で一ヶ月で7キロ痩せた。
野菜中心と空腹状態を長くしてると味覚が変わる。
マックをこの前久々に食べたけど、「味が濃すぎるなー」と思って半分残した。ポテトも8割残した。
来月から実家を出て、極貧生活になる。
食費に回せないからもやし主食生活になるわ。
どれだけ痩せられるかな。
ちなみに、７８→７１キロ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 01:52:38 ID:9DM9Xd2W

912
はぁ。感動。
すごい精神力。見習います！
今は体重を少し戻す努力中とのことですが
食事、運動はどう変わりましたか？
質問多くてスマソ…

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 04:05:18 ID:O8jfaoS6

906
ほぉ、そりゃ良かったな。けど自分はぶっ倒れるし健康にも悪いからよすな。ごめんなw

917 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/18(日) 08:30:01 ID:3cWaDlOI

>>912
亀レスだが、オレも見習おうと思う。
ボディビルダーとかそういう人の食事に似てるよね。
低カロリーのときは、たんぱく質大目じゃないと筋肉落ちるらしい。

おれは、自己流低カロリーで筋肉おちてしもうたので
たんぱく質気にしながら、筋肉もどそうと思う。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 09:06:39 ID:eCBoHrW+

>>915
ありがとうございます。
でも精神力強くないですよ。普段炭水化物少ないんで、週末にドカっと炭水化物ばっかり食べちゃう日もありました(>_<)
今は運動はそのままで食事を900→1200にしました。様子を見ながら少しずつ増やしていきたいと思います。
>>917
ありがとうございます。
筋肉を増やすには炭水化物もエネルギー源として必要だと言われました。
男性ならタンパク質ももっと必要だと思うのでたくさん摂って頑張ってください！

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 09:44:10 ID:pezrWIFm

自分は日々のカロリー管理とあわせて、以下の食品買い出しルールを
現在実践中です。この一ヶ月で３キロ減。
（他には毎日腹筋＆腕立て伏せを30回程度）

往復時
●必ず２キロ先のスーパーまで徒歩往復
●帰路は買い物袋をウエイト代わりに片腕ずつ屈伸

買い物時
●食品のカロリー表記を必ず確認
●カロリー・価格の両面から値打品を厳選
●別の店の方が安そうならそこまで足を延ばす
●今すぐ必要でないものは絶対買わない
●牛乳一本でも近所のコンビニは絶対使わない

その時必要なものだけ選ぶよう心掛ければ、
出向く機会（運動量）がいやでも増えてゆきます。
無駄金の節約効果も結構大きいですよ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 11:01:33 ID:9DM9Xd2W

918
なるほど～。
でも結果を出したってことは
努力が実った証。
素晴らしいです。
たまのドカ食いもストレス発散になって
毎日じゃなきゃいいと私は思います！
今もツナ食べてますか？
そして今もジム通ってますか？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 11:12:57 ID:whKNnv6z

フリーターだった頃、バイトを２つ掛け持ちしてた。
朝１０時から６時間飲食の立ち仕事、４０分かけて電車で移動、夕方５時から４時間ウェイトレスのバイトしてた。
１年３ヶ月で160/67→160/57になった。
掛け持ちやめてから１年たった今は、53kgでリバウンドなし。
ハードだったけどお金も貯まったし彼氏もできた。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 11:13:39 ID:eCBoHrW+

>>920
そう言ってくださると本当に嬉しいです。ありがとうございます。
今もツナ食べてジム通いを続けてます。
36kgの時は体力が限界でヘトヘトでしたが、少しずつ食べるようにしたら体調もよくなり、体力もつきました。
今は体重にこだわらず見た目でダイエットを続けようと思っています。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 11:39:20 ID:LW7l6KW7

2006年８月から開始。85キロ。
食事を豆腐やおから、サラダのみにした。毎日最低１００００歩ウォーキング。多いときは２５０００歩。
2007年4月には64キロになりました。

現在66キロ。2キロ増えてしまったが、できるだけ歩くようにしています。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 11:53:27 ID:9DM9Xd2W

922
今も頑張っているんだ！
やっぱりダイエットは
続けられなきゃダメですね。
私も頑張ります！
食べすぎたときは運動増やすとかしましたか？
ジム以外に運動はなにかしてました？

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 12:00:09 ID:DjE6Ovbb

質問ばっかしないで、ヒントもらったら自分で調べたら？
人に頼ってばかりじゃ、いくら手段を知っても実行できないよ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 12:29:35 ID:hWVeTcnm

私やると決めました。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 13:04:15 ID:vHsILObF

私シンを倒します

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 13:56:50 ID:5tHCzAWa

私もダイエットできると思っていました

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 14:17:00 ID:9DM9Xd2W

925
たしかに。
だが調べてわかることを
聞いてるんじゃないよね。
体験談を聞きたいなら
本人に聞くしかなくね？

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 14:24:09 ID:lJFyAao9

２週間で５キロ減って可能ですかね…？
特に二の腕と足を痩せたいんです…

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 14:50:20 ID:hXS9fTZ9

何かと>>925みたいに言えばいいと思っているやついるよな。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 14:59:26 ID:9DM9Xd2W

いるいる。
てか同じようなレスが
このスレの前の方にも…。
同一人物がコピペしてる可能性大だが
わざわざスレ内を捜す
元気なし

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 14:59:33 ID:eCBoHrW+

>>924
ジム以外では、電車とバスで通っていた通学を徒歩にして、往復で50分ぐらい歩きました。
食べすぎた次の日はいつもの食事－200kcalぐらいに抑えていました。
運動は無理しない程度に少しだけ増やしました。10分長く運動する、負荷を高くする程度です。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 15:06:20 ID:9DM9Xd2W

933
いろいろ聞いてごめんね。。
ちょっと反省。

でも本当に参考になりました！ありがとう！

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:04:12 ID:Cc0nC+NH

一週間目
朝　果物(手で包めるくらいの量)を食べてからご飯
昼肉料理と温かいご飯と汁物
夜魚料理と温かいご飯と汁物
二週間目
朝　果物ジュースを飲んでからご飯
昼　良質な油(ｱﾏﾆ油orｴｺﾞﾏ油orｼｿ油)をサラダにかけて食べる。(無かったら、胡桃か鮪か鰤か鯵を生で食う)油は加熱しないで取る。量はスプーン一杯分
夜　良質な油、具だくさんの汁物
二週間一セット繰り返す～

分かりにくくてｽﾏｿ
これを続けたら痩せる

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 21:25:35 ID:XHWUzpju

カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 23:52:24 ID:hAs6AFRK

1食分で80種類以上の天然食品配合で健康に痩せることが出来ましたよ!!
http://www.rakuten.co.jp/yase/593556/

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 00:31:02 ID:2OtV/brp

２週間で１０Kg　元に戻るのに３年（実質リバなし）

・一日３食
・朝は600Kcal、昼は1000Kcal 、夜は500Kcal
・夜は夕方18:00
・清涼飲料水禁止。　ノンシュガーだめ。　お茶禁止。　水だけ。
・ジョギング5km
・就寝は0:00～1:00夕食後6時間以降
・週2回ミストサウナ
・腹筋・背筋・腕立て30回

一番辛いのが空腹ですが、寝る直前のジョギングと胃薬（大正漢方）
でｷﾓﾁﾜﾙｸなって空腹感を満たしてくれます。

目標体重達成後は夜のカロリーと食べる時間で調節します。
ジョギングは不要ですが、筋トレは続けたほうがいいです。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 01:37:50 ID:Jf871H8Q

お茶を禁ずる理由って何なのよ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 07:14:15 ID:LxQQIfyP

お茶はノンカロリーだし空腹もごまかせていいと思うんだけどね

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 08:01:27 ID:2OtV/brp

お茶+水と水だけをくらべてそっちのほうが効果がありました
理由は分かりません

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 08:12:18 ID:sAXNBfJJ

ｶﾃｷﾝやﾀﾝﾆﾝと結合すると鉄の吸収がしにくくなるというので
食事で鉄分補給するときは、お茶と一緒じゃない方が良いという話だったりとか？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 09:56:02 ID:VM+u6j59

黒烏龍茶は具体的にどのようにいいのですか？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 11:11:27 ID:cvGshRiE

>>938
そんだけ食べて２週間で10キロてスペックはどんだけ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 11:24:05 ID:XgLO+QJG

少食でバイトづくしな１ヶ月が１番痩せた

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 15:08:32 ID:9C4rS8xt

>>944
当時

Age　　　　28
Tall　　　　178
Weight　　77→67

ついでにいうと

中性脂肪　　　　　250→120
コレステロール　298→210
血圧　　　　　　　138-90→130-82

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 15:11:35 ID:9C4rS8xt

>>944
あと
最初の3日で　-3Kg
その後4日動きなし
8日目から急に下落　一日0.5～1.5ペース　

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 17:52:57 ID:LtWlWgNY

ここは役に立つ書き込み多いね。
じゃあ俺も

身長　174
体重　107　→　70
体脂肪　37%　→　19%

１年半かけて王道ダイエット（食事制限、運動、筋トレ）で痩せた。
で、三年放っておいたら77kg　27%になってしまったのでダイエット始めました。
今のところ１ヶ月で-3kg　-1%

年くって前みたいにハードな運動出来ないようになったからゆっくりやっております。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 18:26:45 ID:xpgjbPsg

バイオハザードダイエット

他人がプレイしてる時、横で主人公やモンスターの動きを真似する。
「うぜぇ」とか言われても気にしないで激しく動く事。
食事制限なしで2週間で－7㎏

950 ：sage：2007/11/19(月) 18:55:05 ID:wVUuEnNc

糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 19:04:55 ID:SYyHK9nL

マリオのほうが痩せそうww

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 19:05:25 ID:VlW37bmn

>>949
自分プレイする方だわｗｗ
あれは二の腕にはいいけど1回200円はちょいきついなぁ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 19:09:52 ID:PGfllK62

１回２００円？(´・ω・｀)

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 20:40:48 ID:dQwzGLYq

ボクシングジムに通ったのが、一番凄かった。
１７７ｃｍ、７４ｋｇ位だったのが、２ヶ月で６２ｋｇまで絞れた。
ボクササイズのくせにきつい……と思ってたが、練習後に落ちてく体重は、
見ててかなり嬉しかったよ。
ありがとう、吉○トレーナー

そんなボクも今では７７ｋｇなメタボ。
人生とはままなりません。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 04:01:06 ID:QUM3zM14

>>952
ごめ!ゲーセンにある銃で撃っていくやつと思ったｗｗ
あれ主人公が死ぬごとに200円入れなきゃ復活しないから全クリするまでお金かかるけど二の腕鍛えられることは間違いなし

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 23:43:59 ID:ZL4P7zSh

>>954
ジム通いしたのは週のうち何日？
毎日は無理よね？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 16:58:01 ID:g3mthmTH

走るのが一番だと思う。
スポーツ選手の体型を見比べれば、どのスポーツの選手が一番痩せてるか分かる。
ぽよぽよのマラソンランナーっていないもんね。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 18:42:30 ID:NqcTLDJU

あの筋肉やだし

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 18:53:10 ID:JRpkDAKo

登山が一番だよ。一日で1キロ痩せて戻らないぜ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 18:55:33 ID:h72PnfNS

>>949
光景が目に浮かぶｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも楽しく痩せられましたなｗｗｗｗｗｗｗ
オメ！

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 10:03:31 ID:mP22Df7B

運動しない事。

昔バスケや剣道や空手やってた時は腹減って食べる量が尋常じゃなかった。
足痛めて家でダラダラと過ごすようになってどんどん痩せた。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 23:36:33 ID:2a+8zUbL

ｼﾞﾌﾞﾝは身長160。体調的に52～54がベスト。重い感じがするけど一番体が動くから

独り暮らししてたときはやせた
生活が苦しくて痩せた（45ｋｇ）

彼氏ができてからだんだん太った
結婚してまた太った（52ｋｇ）

子供が出来て太った（60ｋｇ）

orz　マジﾔﾊﾞｲ

今はとりあえず運動。歩くのと筋トレ。
食べることが大好きなので食事は量を減らす努力。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 04:12:59 ID:PGRxIOyu

親知らずを抜いて虫歯を数本治療して歯石を取ってもらって
歯の着色汚れをとってもらって正しい歯磨きを教わったのち、
しばらくの間体重が若干減った。
綺麗になったから変に汚したくないってのもあったし
正しい歯磨きのやり方って結構めんどくさいから
「食べると歯磨かなきゃいけないしな～」ってなって食べなくなったというか。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 11:36:29 ID:dyO+5B6I

>>963
同じ理屈で、歯の矯正。月1回装置を取り替えるんだけど、
1週間は、噛んだら痛いとか、妙な違和感がある。
針金で縛られちゃうんで、自分で取り外せないので小食になる。
26歳から30歳までやってたので、大人になってから、
食べる→磨く。小食→20分ほど経過したら、ちゃんと満足感が得られる。
という図式が刷り込まれた。それまでのドカ食いやつまみ食い、間食の習慣が
一掃された。大人になって矯正したら、いい事尽くめ。子供の時にした人は、
十代後半に装置はずすまでは、虫歯1本もなしでも、その後、空き放題にして、
虫歯を一気にたくさん作ってしまう人が多いそうです。
といって、ダイエットの為に矯正するか？といえば誰もしないと思うけどね。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 00:53:30 ID:t9kDt14/

>>961さん
それは大丈夫？

よく、腎臓の病気で入院してた人が、退院したときに、ブヨブヨになってたりします。
あれは、たんぱく質の制限ある食事しかとらされないため起こるのですが、
体は一日の必要量のたんぱく質を摂取できないと、人間の体は自分の筋肉を「消費して」たんぱく質を補います。
さらに、入院中寝てばかりで動かないでいると、どんどん筋肉は衰えていきます。
そして動くのが億劫になる…という肥満の悪循環になります。

医師は血液や尿の数値を診てしか、「良い・悪い」を判断しませんから、
たとえ治療のため体型が入院前より太っていようとそれは問題ではありません。

こうして出来た、筋肉の無い肥満。病気は治っても、それと引き換えに「不健康体」を手に入れては
あまりに代償が大きいです。
体重より、体型を引き締め・体脂肪を減らしていくのが、「痩せる」事だと思います。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 19:52:04 ID:oZOjDTIu

やっぱ自転車、特にロードレーサーかな
楽にカロリー消費できる・・・
ホビーで乗ってる俺でも楽にできるってのが大きい
消費カロリーもデカイのも良いけど、長時間できるってのも大きな
休日に１日中サイクリングすりゃ脂肪が５００ｇは落ちるよ

http://www.nagoyatv.com/hikaru/kenkyu/060408/index.html
↑いかに自転車がカロリー消費するか

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 00:27:30 ID:y7CBv9z8

http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/bike/1192766604/l50x
ここに「ＫＲＰ最強」って書き込むとやせるの？？？

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 01:41:27 ID:khIXE6oU

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 02:58:55 ID:B3wxAFVn

私が一番痩せたダイエット方法は、
・毎日１時間程度の有酸素運動＋軽い筋トレ
・無理のない程度の食事制限　
・間食はしない
・毎日鏡で体の変化をチェック
・体重を過度に気にしすぎない
です。１５８㎝５５㎏→４７㎏になりました。（半年間くらい）
生活の習慣に出来てきているので、無理なくずっと続けて行けそうな気がします！
食事制限は、普段は野菜中心で本当に食べたいものだけたまに食べるくらいの
ものです。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 03:07:37 ID:POi4mz5l

俺の場合は、食生活を改善したことと、体をこまめに動かすようにしたことかな。
筋トレやジョギングは（自分にとっては）ずっと続けていけないと思ったので、毎日掃除をするようにしたり、なるべく階段を使うようにしたり。
とにかくむだに寝転がらないようにしてる。
日常的なことだから続くし、標準体型より若干下はキープ。

デブ時代はとにかく動かなく、布団から届く範囲に一通りのものがあったなあ。