【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】

炭水化物ダイエットやっているが
夜の食事で焼き秋刀魚を食べた次の日の体重 体脂肪は減る　なんか不思議だ

因みに食べる量は焼き秋刀魚半分（味付けはカボスのみ）
他の魚 トビウオの干物一匹 or 鮭一切 or 小鯵の干物　（秋刀魚のみの日もある）
ご飯は 十六穀米 or 玄米　80〜120ｇ位
（ご飯を大量に食べたい時は白滝を小さく切って混ぜて炊いている 米一合に白滝は一袋）
野菜豊富な味噌汁 or インスタント味噌汁（冷食ホウレン草をチンして入れる）
トマト サラダ菜 玉葱のサラダ（ドレッシングは少量オリーブオイルと１０kcal以下のノンオイルドレを混ぜる）
キンピラ（白滝 蓮 牛蒡 人参 ゼロカロリーの甘味料） or 冷食のひじき or 冷奴


食事日記をつけている
夜食に関しては肉食より魚食の次の日が体重体脂肪が確実に減る
特に秋刀魚を食べた翌日が一番効果的だったよ　但し量は半分位

＞メモ（コツ、ポイント）：
＞普通の糸こんにゃくでも代用できますが、
＞乾燥糸こんにゃくはこんにゃく独特の臭みがないので、
＞とても食べやすいです。食物繊維も普通のこんにゃくより
＞多く含まれているので、とってもヘルシーでダイエットにいいですよ！

＞このレシピの生い立ち：
＞乾燥こんにゃく「ぷるんぷあん」を頂いたので、
＞たらこスパにしてみました。とっても美味！！

IDkwsk

乾燥糸こんにゃく、で検索汁

見てみたけど、子和えにしか見えない

やばい初めて白滝そうめん食ったがうますぎｗ
ずっと米と白滝混ぜたおかゆばっかだったが
百倍そうめんのがうめぇｗｗ
そうめんのがカロリー低いし今までが馬鹿みたいだｗ

……>952はスレタイが読めないのだろうか

しらたきの食感にちょっと飽きたので、普通のこんにゃくに
網目の切り目つけて、焼肉のタレとラー油少々でステーキにしてみた。
ガブガブ噛みごたえがあってめちゃくちゃウマー。
「食った」という満足感が。これで20〜30kcal。

おいしそ

朝昼食べないで、夜に白滝だけ食べてたら痩せますか？

痩せるというかやつれますね
そして全く栄養が足りずにいずれ病院に運び込まれます

即スレありがとう！ここ１ヶ月炭水化物抜きダイエットをして８キロ痩せたんですが、最近体重が減らなくなってきました。
白滝一食にしてみようと思います。

>>962
ちょ、961の言ってる意味全然分かってないじゃん。
しかも即スレって…大丈夫？
炭水化物抜きにして頭に栄養行ってないとしか…

正しい知識を得ないでダイエットするとこうなると言ういい例

炭水化物抜きで1ヶ月８キロ…元体重がどれだけか知らないけど、大丈夫か？
リバウンドもやばそうだが、脳に栄養いってないのもかなりやばそうだ。
悪いこと言わないから飯食え。

炭水化物を抜くのはよくないよ
炭水化物ダイエットって抜くんじゃなくて減らすものだよ。
ご飯を茶碗半分にするとか、糖分の摂取を抑えるとか。
それだけでも十分効果はあるしリバウンドしにくいよ。

あまり無茶しないで

炭水化物を完全に抜くってのはよくないよね。
ご飯とパンをやめて、シリアルやパスタ、そばに変える、
だったらわかるけど。一度「低インシュリンダイエット」
でググって科学的根拠をきちんと調べた方がいいよ。
でないと確実に体壊す＆リバウンドする。
白滝、こんにゃくはおかずのひとつや間食、夜食代わり
くらいに考えた方が安全だと思う。

後、炭水化物を減らす為にﾊﾟｽﾀやｺﾞﾊﾝに混ぜるのもｱﾘな
完全に抜いたら体にも悪いしリバウンドも酷そうだ

毎日白滝飽きてきたから今日はこんにゃく食った
砂糖醤油で食べたらうまー！
砂糖はパルスイート使ったからこれまた低カロリー。
お腹も満たされ満足

茹でた糸こん、柚子ポンで食べたらウマーww
白菜と椎茸入れたら尚うまそうだ。

今日は白湯風白滝ラーメンを作りました♪

水と豆乳を半々に混ぜた物に
鶏ガラスープとカツオ出汁（両方顆粒）、塩胡椒少々
具材はワカメ
んで下茹でした白滝を入れて最後にとき卵を投入して完了!!
野菜をもっと入れても良かったかな？

でも今まで作った白滝料理で一番美味しかったです。

それにラー油一滴たらすと多分もっとおいしくなるよ

ねぎ焼き風もｳﾏｰ。ひと手間かけられるときに多めにベース作っておくと吉。
材料：白滝・牛肉薄切り（白滝１袋なら5cm角でOK、だし程度なので）
　　　醤油・酒・砂糖（低カロリー甘味料）
ベース：白滝をあく抜きして、から煎り。２cm位に刻む。
　　　　牛肉と調味料を加え、煮含める。
ねぎ焼：ねぎを好きなだけ刻んだものに、ベース入れる。小麦粉を大さじ１位
　　　　加えて混ぜる。テフロン加工のフライパンで両面焼き、仕上げに
　　　　２滴くらいごま油垂らす。ｳﾏｰ

前やってた深夜番組mattews BestHitUV　レミのレシピ
カロリー０麺　ってやつすごいおいしかった。　

しらたき茹でて冷蔵庫で冷やしておく。
ささみをゆでてとりだす。
ささみのゆで汁に塩入れてさましてキムチの汁を入れる
しらたきに　汁、きゅうりの千切り、キムチ、茹でささみをさいたの乗せる
詳しい分量は忘れたごめん

めちゃｳﾏｰだけど季節はずれだね。夏にいいよ。焼肉にも。

>>974
おおーうまそう！　明日はそれにするわ。

朝が寒くなってきたので白滝で簡単なあったかいもので朝ごはんしよーと思ってるのですが、安上がりで簡単なレシピのアイデアあったら教えてくだしあ
納豆にからめるのと、なんかの出しスープ(市販の…どんなんあんのか分からないけど)に入れるのくらいしか思いつかん(:D)rz

御飯に混ぜてもパスタに混ぜても食感が変わらないって凄いね。
1日で御飯100g、パスタ50gだから、約300kカロリー減。

>>976

市販の、低カロリーなパスタソースをたくさん買っておくというのは？
私は和風きのこ味のを買い置きしてる。一食66kcal。
他の味も100kcal前後だったような。
http://www.hachi-shokuhin.co.jp/cgi-bin/catalog/catalog.cgi?mode=home_c&page=0
こっちはキューピーのあえるだけシリーズ。カロリー不明。
いろんな味があるよー。
http://www.kewpie.co.jp/products/pasta/aeru.html

パスタ大好きで休日の昼食はほぼパスタなんだけど、
どうにもパスタは満腹になるほど食べないと満足できないんだ。
そこで白滝をパスタと半々で調理してみたら、ぜんぜん違和感無い。
コレ良いな。

カルボナーラ、ペペロンチーノ、明太子でやってみたけど全部OK
次は和風にしてみようと思う。

ただ、全部白滝にしたら美味しいんだけどイマイチ満足できなかった。
まぁこれは自分がパス多大好きだからってことで…次は2/3ぐらいで試してみる。

>>978
ありがとー！そっか白滝だから朝でもパスタソース使えるんだよね！
和風きのこ味あっさりしてて良さそう〜(*^∀^*)

お茶漬けの元で食ってみたけどアッサリしすぎだったス。
ちょっと雑炊とかパスタソースとか物色してきたんで色々試してみようかと〜。
でもやっぱパスタソースが安全かも。

ナポリタン風でｳﾏｰ

湯がいた白滝を適当に切ってなべで炒めて、好みのざく切りの野菜を＋。
基本は玉葱とキャベツときのこ。おすすめはさつまいもorかぼちゃを角切りにしてチンしたもの。
そこに少量の牛乳ととろけるスライスチーズ、顆粒のコンソメを入れて塩コショウで味付け。
野菜からいいお出しがでてウマウマです。なんちゃってクリームスープスパ。
仕上げにカレー粉をいれたりしても目先が変わってまたおいしい。
優しい甘さのさつまいもやかぼちゃがたまりませんです。おすすめ！

喫茶店スパゲティー（ケチャップスパ）も良い感じ。具は玉ねぎとピーマンだけだけどイケるよ。

うっは超うまそう
しばらく白滝で生活できそうだ

白滝いいよね〜私も８キロ減！

御飯もパスタも完全に白滝に切り替えられないけど、半分になっただけでも十分だわ。
体重は量ってないけど、1ヶ月もすれば痩せるでしょ。

量ってみたら2キロ痩せてたわ。
4日ぐらいしかやってないんだけど、意識が変わったからだろうね。

業務用白滝1kgを遠めのスーパーに買いにいってる。
いやーいいダイエットになるわ(n‘∀‘)η

…という冗談はさておき。
野菜と白滝と市販のタレで肉なしすき焼きというのはどうか。
ちょうど今日すき焼きのタレ特売なので買ってきて試してみる。

皆さんの体重の経過も知りたい

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

ここ三日間、夜ご飯食べたあとに爆睡を
繰り返していたら便秘＆１．２ｋｇ太ったんで
体重が戻るまで、白滝ラーメンを自炊して
頑張って戻します！！

とりあえずレシピ書き込み。
まずは、麻婆白滝。豆腐じゃなくて白滝です。うんまー
あと、白滝とじ。白滝を麺つゆで煮込んで卵でとじるもの。
私は、天かすときのこを入れてます。そうすると、天丼のような味わい。そして、油分があるから、便秘防止と。
もちろんきのこと白滝でかさを増してるので、御飯なんか食べません。

うほっこれはいいレシピを聞いた
ちょうどおいしい天かすがあるからそれで作ってみる

ちょっとグロ話が入るのでお食事中の方はご遠慮下さい











昨日、一日白滝にしただけなのに
もう体重が戻りました。
でも、白滝がそのまんま出てきたり
異物感を感じて困るんですが・・・
皆さんはどうですか？？？

梅

二日前から白滝メインで料理してます
皆さん一ヶ月どの位痩せました？

>>996
置き換えてる頻度や割合、元々の体重や体質によるでしょ。

１つだけ言えるのは、白滝に置き換える事でカロリーは抑えられる。
だから、その分はやせるでしょ。余分に食べたりせずに、それまでと全く同じ生活をしてれば。

当たり前だけど白滝は、食べればやせる（或いは、食べたら食べる程やせる）魔法の薬じゃないよ。

…体質的に合わずに、お腹くだしたりはあるかもしれないけど。

親切にありがとう
今んとこ二キロへってます
とりあえず
続けてみます☆

次スレのタイトルは「こんにゃくダイエット」にしてほしいなー。
白滝だけだと範囲せますぎｗ
こんにゃくと大根or里芋の味噌田楽おいしいよ。
パルスイートで甘みつけてるので超低カロリー。
おかずにもなるしおやつにもなる（・∀・）

１０００だったらみんな白滝＆こんにゃくで痩せれる！！。

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