【食べなきゃ】絶食ダイエット支援スレ 2【痩せる】

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞや不健康等のことは全くｽﾙｰでとにかく痩せることのみが目標！
肥満放置も健康に対するﾘｽｸは多いはず！

〜進行規則〜
　�@　究極のﾀﾞｲｴｯﾄ「糸色 食」を実践しながら進行しましょう。
　�A　時に挫けた時はここで懺悔しましょう。
　�B　他人の懺悔に対して叩くことなく応援してあげてください。
　�C　sage進行でひっそり痩せていきましょう。
　�D　どうしょうようもない空腹感を紛らわせた方法などｱﾄﾞｳﾞｧｲｽもﾚｽしてください。
　�E　人間にとって水分は大事。水分補給はしっかりする。
　�F　餓死しない。拒食症にならない。
　�H　状況報告をﾚｽし、住人みんなで切磋琢磨しつつここの住人全員が痩せる。

２ゲトー
１乙！

>>1乙
3げとー！でも誰も居ないにゃw

まだやんのか！じゃー書いとく

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

>>1
まちがえてんぞ

×痩せることのみが目標！
○やつれることのみが目標！

だろボケ
あと�Hもまちがえてんぞ

とにかく「やせる」なんて言葉は使うな「やつれる」だボケ

賛同しない奴はよそ行けっていってるだろ。

>>1
乙です。

なんか全然腹減らないなと思ったら
どうやら風邪っぽいみたい。
こういうときでも食べないほうがいいのかな？

>>6
黙ってろボケ
こんなもんダイエットじゃねえってわかってやってる奴なんざ、
もうどうでもいいんだよ。さっさと氏ね。
わけもわからず絶食したらやせるなんて勘違いしてる初心者をあざ笑う為に居るんだぜ？

だ　か　ら　黙　っ　て　ろ　や　ボ　ケ　！

>>8
スレタイも空気も読めない池沼とあざ笑われるのを覚悟で
余計なお世話を焼くなんて、あなたもずいぶんとお人よしですなぁ。

煽り叩きはスルー推奨。

>>7
風邪の時はさすがに栄養取った方がいいよ。
低カロリーな和食でバランスよく栄養取るといいかと。

みんな〜>>8が必死だよｗ
あたまを「い〜子、い〜子」してあげてよ。

>>9
>>11
m9(^Д^)9mﾌﾟｷｬｰ

整理を理由にして食べ過ぎた。
明日から三連休…家にひきこもって何も食べない。

人少なくなったね

>>10
うん。
俺も「良く考えたら薬のめないじゃん」ってことに気が付いて食べ物口にしてるんだけど
それでも一日１〜２食なんだよ。（ほとんど寝てるから）
でも体重って減らないのな。
量もそんなに食べているわけじゃないのに。むしろ太った＾＾；
風邪を利用してやせてやろうと思ったのにぃーーーー。

絶食して痩せたことある
高校生の時。
その時は、絶食して１ヶ月は、１キロもへらかなった。
二ヶ月目に突入してから１日０，５キロずる減った。
これには驚いた。
６５キロから５０キロまでやせた。
冬休みが終わって学校に行ったら、みんなから
凄い痩せたなって言われた。腰のあたりが１番痩せたらしい。
だから、絶食しても１ヶ月くらいは体重減らないとおもう。
かれこれ１０年前の話し。

>>16
(ﾟдﾟ)そんなバナナ

>>16
脳内乙

>>16
俺は逆だったけどな。
まぁ絶食したわけじゃないが
最初にズーンって落ちてその後落ちなくなった。（あと１０�`・・・）
体形や年齢も違うとやせかたも違うのかね？

>>16んなﾊﾞｶな！一ヵ月何も食わないのに１ｷﾛも減らないわけがない！

前スレで、絶食一ヶ月した後に、夜だけ食って吐いてた自分だが、

リバウンドしたくないと色々調べた結果。復食がいいと判断した。

とりあえず一日、うどんを夜に一食だけにしてみました。これを一週間

続けた後に、うどんを朝、晩の２回にして一週間にしたらリバウンドの

確立はかなり減るでしょうか？ちなみに、絶食は２ヶ月行っていました

今日一日梨しか食べてないのに朝と夜で100ｇも減ってない。
なぜ？

絶食で運動したら落ちるかな？

>>23
落ちるに決まってるけど、塩分とマルチビタミン、カルシウム/マグネシウムの
サプリは絶対摂取し続けるべし

絶食中の筋トレってやせないよね？
ウォーキングしたり走ったりしたらどうか分からないけど。
ただ食べないのに激しい運動すると命を落とす危険が・・・・・・・・・・・・。

そうそう、水とサプリだけ飲んでればおｋ

眠れねぇ・・・

俺、高校生の時に夏休み利用して毎日起きてる時も寝てる時もサウナスーツ着て
ご飯も一日一食で夜に食べて米は３口分くらい。
朝起きてから家の周り走ってたら、夏休みの一ヵ月で６０ｋｇ→４７ｋｇまで痩せた。
まぁ高校生って若さがあったからできたことだなｗ今やったら確実に死ぬｗ
なによりもその後リバンドやらなんやらで数年経った今では６０近くに戻ってるわけだが（　´,_ゝ`）

脳内とかじゃなくて、
本当だよ。
でも今２８歳で、体重５３キロまでリバウンド。
だからまたダイエットするけど、庚工事ダチとは違って
絶食しても２，３ヶ月じゃムリかも。反対に老けそうｗ

絶食二日目

はぁ・・・先週月曜〜水曜まで３日間断食して３ｋｇ痩せたのに
次の日夜普通に食べたら２ｋｇ増えた。そしてその次の日絶食したけど
一切減らなかった。一回増えた体重戻すのって難しいかも。
増えた分戻るまでサラダしか食べないつもりです。
悔しい･･･さっさと痩せたいのに、１回食べたぐらいで普通に戻っちゃうなんて
やっぱり運動するしかないのかなと思いました。

絶食は医者に止められた。
体が栄養を吸収しやすくなるから絶食した後
少しでも食事を取ると太るんだって。
腰を痛めて病院行ったら痩せなきゃダメだと。
このままだと50で死ぬよと死の宣告。
今は自転車に乗って月に10キロづつ痩せてます。

断食中は水たくさん飲んでもむくんだりしませんか？あと、断食どのくらいで胃腸をきれいにして毒素とれるんですか？

>>33
残念ですがいくら断食しても胃腸はきれいになりません

>>29
筋トレしてた？
やせてから筋トレ始めてたらリバしなかったと思う。

んで絶食中は運動なしだった？

風邪がボチボチ治ってきたのでそろそろ食わないﾀﾞｲｴｯﾄ始めようかと思います。

風邪ぶりかえすよそれ。

マジ？
じゃぁまだ安静にしてたほうがいいかな？

完全に治ってからの方がよろしいかと。

それがここんとこちゃんと安静にしてんだけど中々治らないだよね。めっさしつこい。
だからもう治ったことにしちゃってもいいかな、と。

断食3日目の朝
食欲がなくなるなんてことなく
おなかが減って死にそうだ…

>>41
がんばれ！気持ちは痛いほどわかる。でもあんま無理しないで

水も２�g飲むと結構胃に溜まるよね。

何も食わない奴の免疫力が上がるかボケ
お前が無意味にいぢめた体が、復讐の機会を狙ってるんだよ。

嫌な事あって凹んだ…。

かなり泣きまくって食欲不振…。
いいぞ、この調子。
この悲しさを糧に痩せるぞ…。

ダイエット方法は沢山ありますが、口コミ掲示板にて間違いない商品を
選べます！！！
http://realmarket.jp/rifco/

一日中何も食べずに寝てたら１kg減ってた。
お茶は２杯くらい飲んだ気がする。
嬉しい！この調子〜！

どうでもいいけど、染みチョコってうまいな！

水とかお茶はみなさんどんくらい飲んでるの??

なんだか悲しいレスがちらほらと・・・；；

寝てるだけで7500Kcalも消費するかボケ
どんな基礎代謝なんだよ
スポンジから出た水はまた吸収されるつーの

いま断食2日目です
痩せたら報告きまーす

二週間、マジで酒しか飲んでない。まぁ普通程度の量だけど。
5キロ落ちたけど本当に階段数段上がっただけでぜぇぜぇ言う・・・。
絶食しようと思ってやってるんじゃないからつらい・・・みんな、身体大事にね！

かれこれ２４時間食ってません。
でももう夜なので食いません。
フラフラだけど体調はいいのです。

正直寝る前が一番辛い。何かやってれば気にならないんだけど
『眠ること』をしようとするもんだから気を紛らわせないし空腹感がすさまじい。
これはみんなどうやって対処してんの？教えてくらはい

２ヶ月で運動ゼロで１４キロやせたけどおれのやり方は危なくて勧められないな。

あたし間食なくしたら1ヶ月で7キロ痩せた!!
…ご飯は普通に食べて。

>>56
教えてください。

＞56
私も教えられない。

>>58
ようは食べないんだよ。１日にさばの缶詰一個だけとかあるいはバナナ２〜３本だけとか
そういう食事を中心にして生活すると。もちろんこれやってるとふらふらしてくるし体も動か
なくなってくるから、体力や活動のことを考えて時にはカップ麺１個だけ食べるなどして調
整はするんだけど。あと青汁も。バナナとかさば缶だけを中心とした生活しているとほんと
つらいけど落ちる量は大きい。とにかく炭水化物は大敵だよ。コメ、パン、麺類、これらは
ほんとに最悪。とはいってもエネルギーをとらないと生活に支障をきたすから、まあ、朝と
昼はとってもいいかもね。いずれにしても、夜は炭水化物に限らず摂取しない方がいい。
どうしてもお腹がすくならゆうげとかの即席味噌汁を１杯飲むのがいいね。少し落ち着く
から。とにかくお腹がぺこぺこの状態で布団に入ることができればＯＫだよ。寝てるときの
エネルギー消費はばかにならないから布団に入ったときにお腹が鳴ってるくらいがいい。
夜抜きで腹ペコで寝る。これなら体壊さないでやせれると思うぞ。ただ、最低限の精神力
は必要なのでそこはまじであきらめちゃうことと、何かを手に入れるには代償を払わない
とな。最後に個人的意見だけど、脂質、たんぱく質、炭水化物を朝昼晩の３食で摂取して
いる現代人の食生活は栄養過多だと思う。これじゃ太るのが当たり前でしょ。

空腹が心地よくなって来る時期がおとずれます。
８キロ減量して今は食べ過ぎてもリバウンドしません。

５大栄養素（脂質、たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）が人間には必要と言われて
いるけどダイエットのときには少なくとも炭水化物（穀物など）と脂質（肉や油など）の摂取量
は抑えないといけないから、コメ、パン、麺、肉を標的にするんだけどビタミン、ミネラルは
摂らないとまずいので野菜ジュースだとかそういったもので補うのがいいと思う。ただ、特に
女性の場合はホルモンや骨の強度への影響等の懸念があるから５大栄養素のことを考え
ながらダイエットしないとまずいだろうね。もし減りすぎたとか健康上の問題が生じそうだと
気づいたらすぐに一時的に食事制限解除するとか。まあ、夜抜きだけだったら問題ないと
思うけど。

いま漫画喫茶きてるんだけど隣でご飯食べてる人がいて
まじ食べたぁぁあああい！！！！！
でもここで我慢しなきゃ・・・絶対食べないぞ

そいつ殴ったらすっきりすると思うよ

>>62
�d。ちなみに背と元何ｋｇ？

普通に食事しているだけで殴られちゃうの？

>>65
172、78→64kg
62までいったときに鏡見たら体が貧相に見えてきたんで63〜64で止めているところ。
今後の課題は筋トレで筋肉作りだよ。これは難しそうだ・・・。　

１６５�a６２�`
今日から夜食事抜きします

俺は、朝・昼抜きにして夜はご飯ぬき普通に一食してますが、10日目でマイナス4.6キロです。
もうなれましたね。

私も朝昼抜き。
夜は米抜き、二品くらいのおかずで
ビール最低３缶の毎日。
２ヶ月で７キロ痩せました。

ID:6D3FfnQHさん
ダイエット宣言スレで
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158876587/l50

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 00:39:52 ID:acTVSBoG
>>256
さいなら。
まあ理屈ばかりのあんたには断食すら無理だろうけど。
何週間も断食できる精神力あるならそもそもデブってないよ。

二週間断食に成功したらここに来てエラソーに自慢してよいよ。
100%無理だろうけど。

ま、悔しいから見返したくて嘘の報告書くのだけはやめとけ。
書いてる自分が虚しいだろうから。

俺はここに書いたら素直に信じてやる。
書かなかったらやっぱ失敗したんだろうなあと思う事にする。

なんにせよ、




体重くらい測ってからにしろよな。

---------------------------------------------
と書いてます
断食成功して堂々とあそこに報告してあいつら見返してみませんか？

あの朝昼抜きでやせるのはいいのですが
どうせなら昼夜抜いて朝だけのほうがいいと思いますが。
朝とったカロリーって一日で全部消費されちゃうし。

>>67
再び�d。けどリバってないんだね、凄い。

２週間で７キロ痩せたんだけど大丈夫なのかちょっと不安になってきた…

絶食3日目！
漫喫はなんとか乗り越えた。
そのあと渋谷うろついてたらお腹と腰が痛くて気持ち悪くて
本当だるくて何回もしゃがんじゃった。
…と思ったら生理きてた。
生理痛なのか腹減りすぎなのかよく分からん…
てか絶食も生理中は減り悪くなったりするのかしら？
だとしたら最悪だ('Ａ`)

下痢してまつ

4日しか続きいたことないっす…orz

153の49。
断食5日目になって初めてここ来ました。
ちなみに今体重は45。
激しい不眠と吐き気に襲われながらも、その生活に慣れてきた。

このまま1週間ちょい断食して43まで落としたい。

飲み物はﾀﾞｲｴｯﾄｳｨﾀﾞｰか緑茶のみ。

>>78
目標の４３ｋｇ前か到達後すぐにドカ食いして
５０ｋｇ上にリバウンドするに脂肪１ｋｇかける

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

コピペ乙

162cm49kg
二ヶ月後のﾗｲｳﾞに向けて今日から断食。

148cm48kg
あと８ｋｇ痩せるために今から断食。

>>82さんと>>83さんは身長が随分ちが･･･

>>83さん･･･ がんばって＞＜

２０ｃｍ違うとだいぶ違いますか？

>>80断食は楽ではありません

>>85
全然違うと思われます
というか自分はカナリのデブですわ（汗
モー娘。の加護ちゃんが太ってた時期と同じくらいっす

で、顔は森三中の村上知子？

サーモン巻き２本に焼き鳥８本に大福２個にリンゴ１個に醤油煎餅１袋食った。
仕上げに野菜ジュース２杯。寝る前に大福もう１個食おう。
これでも全然太らないんだよね。お前らがうらやましい。

それだけのカロリーならふつうは太らないだろ。
痩せもしないからダイエットにはならないだろうけど。

俺21♂で身長179�p、体重は64�sなんだけど、−6�s減らしたいんだけど断食でどのくらい期間かかるかな？

179で58なんて先進国国民のまともな体格じゃねーな。

>>91
男でその身長で58ｷﾛは痩せすぎだ

俺ガリがあこがれでまじで痩せたいんだよ。細い奴見るとまじでうらやましいし

あたしも断食やろうかな｡でもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞこわくてできない……orz
一日何も食べないだけじゃ意味ないよね…

みんな運動できてる？
一日食べないだけでﾌﾗﾌﾗする。
夜も眠れないから眠剤飲んでる。

１５日０時から始めます
せめて４日は頑張ろうと思う
３日目から楽になると聞いたので

>>78だけど
今44kgまで落ちた。
目標まであと少し。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように運動もしてます。
(続ける為に軽いｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚ程度)

>>88ｻﾝ
顔はまぁ柳楽優弥と言っておきます

とりあえずまだ１ｋｇしか痩せてませんよ
ﾐﾅｻﾝがんがりましょ

１９日検診あるんで　今日から摂食　梅干ですごします　現在６８．３
目標は標準体重６６．６（過去に1回達成したことあります）
がんばります

摂食障害の懸念で再検査とかｗ

何日で最高何キロ痩せましたか？どんどんカキコしてください

何日で最高何キロリバウンドしましたか？どんどんカキコしてください

四日で五キロ落として五日で四キロりばった
の繰り返しよん

それはウンコと水分が増えたり減ったりしてるだけ〜

そうなの?
ちなみにいま絶食期
158cmの標準体重がわからずとりあえず35ｷﾛまで減らすよ

何で絶食したら摂食障害とか言うヤツいるんだろうね。
体調整えるためにもしたりするのにね。

何で絶食と断食（ファスティング）を混同するバカっているんだろうね。
専門家や医者ののアドバイスや診断を受けずに素人が極端に食事を減らしたら
１００％体に悪いって事を知らないサル並の知性しか持ってないヤツが。

リバは　1日で3キロ4キロあたりまえ　徐々に振幅を抑えて　ベスト体重を
維持するか・・・　これが　むずかしい
リバで　あきらめれば　それでおしまい
少しずつ減っては増えを繰り返すこと　ストレスたまるよな〜増えると・・
大体2週間落ちやすい週と落ちにくい週2週間で1ヶ月っての把握できてからは
ストレスなくなったよ　「これだけ食べるとこれだけ増える」ってわかれば
楽ですね　買い物でもカロリー表示見て買うようになった
かといってヘルシー嗜好になったりはしないけど。
2週に一回　ご褒美に　焼肉！とかやったけどね

だからあ、リバウンドの意味を間違えてるって。
３�`４�`リバウンドするのに、いったいどれだけのカロリー摂らなきゃならないか解ってるのかサル
一日でそれだけの体重の変化は医学的に水分と排泄前のうんこ意外では考えられないんだよボケ！

↑必死こいてるひとが　ここにいますが　何か？
実際にやってみろって〜の　このボケが！あなた　たしか部落出身でしょ？
その　ひがみ根性は生まれつきの・・・プププ！

いやでも>>110の言ってることは正解

ここのピザデブに正論を言っても無駄。
だって断食で痩せようとかちょっと頭おかしいでしょ。
だから>>111みたいなレスしか帰ってこない。

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

でも事実痩せてるよ
筋肉なくなるとか考えないでたら普通にどんなﾀﾞｲｴｯﾄよりも痩せるよ
もっとも絶食はﾀﾞｲｴｯﾄとは言わないだろうけどさ
一番手っ取り早いよ
楽だし。

厨房のときだけど、夏休みの間、すごく太ってた男の子が水だけのダイエットして、新学期にすごく痩せてたのを思い出したよ…

飽食の時代に２，３日絶食してみるのは　別にいいんじゃない？
人のことに　とやかくレスするより　自分に合う減量方見つけるのが
良いと思われ。
絶食・断食にチャレンジして失敗→リバウンドした　根性なしが
批判のレスしてるだけ

まさにそのとーり
ﾄﾞｶ食いしなきゃいいﾀﾞｲｴだ
ただ拒食が怖いが

>>自分に合う減量方見つけるのが 良いと思われ。
心から同意。断食に限った事では無いと思うんだけど
その通りだと思う。結局は痩せたもの勝ちだとも思うし。
でもその後の維持が難しいなぁ。どういう方法で痩せたにしても・・・

体重ありすぎや食べ過ぎの人は断食むかないの？

一ヵ月くらぃ何も食べずに水だけで生活できる人なんているの？私には絶対無理だぁー！でも痩せたいからやりたい

断食って古来から、｢太りやすい体質になる一番近道な方法｣とされてきてるものだよ？

>>122
ｋｗｓｋ

断食すると体が栄養を吸収しやすい体になるんだよね。
だから断食はﾄﾞｶ食いしちゃう人にはｵｽｽﾒできないよ

>>124
じゃあ、吸収しにくい体になるには
どうしたらいいのかな？

>>115
やつれるの間違えだボケ
筋肉無くなる以前の問題だっつーのボケ
絶食はﾀﾞｲｴｯﾄとは言わないのは正解だボケ

>>125
吸収しにくいなんてのは先天的な体質しかないっつーのボケ
普通は吸収してそれを使う体をつくるもんだボケが

ボケども
めしを食うってのはな、単なる栄養補給だけじゃないっつーんだボケどもが

単純に「食いたいときに食う　食いたくないときは　食わない」

それでいいんじゃない？　そんな単純なことも理解できない
代表が>>128です　

自分吸収しにくい体質になったよ。不健康で過激なダイエットの
スレにもちょっと書いたけど。胃腸だけじゃなく内臓全般的に
活動が鈍いみたい、腎臓も悪いし、不整脈もでるし。

>>129
まあとにかく鏡の前に立って自分の体型を見てみろよ。

「食いたいときに食う　食いたくないときは食わない」
の結果がそのピザ体型だよ。

>>131
そんな頭の悪い奴は相手にしないほうがいい。
ダイエットの意味さえわからない板違いヤロウなんだから。

>>131/132
ほんと　おまいら　低脳な引きこもりやろうだな！（笑）
板違いなのは　おまいらなのに。

言い返せなかったらそう言うしかないわなwww

まあまあ、けんかするな。
夜だけの絶食でも５キロ減くらいの効果はでるだろうから
絶食の程度に固執せずにマターリとそしてちょっとした意思をもって
適当にやればいいじゃないか。

>>134
↑また一人部落出身者が来ました

絶食中…

チゲ鍋に入れた、しめじ・白菜・豆腐を少し食べちゃった…
明日は下剤+ショコ30分増加だ(｀・ω･´)

先週の金曜日からパイナップルジュースしか飲んでない
固形物は何も食べてないけどお腹すかなくなってきた

>>129
本当にこういうダイエット方法あるんだってね。
正確にいうと
空腹感を感じたときにのみ食べる。　てダイエットね。

ま。ストレスで食うとか。腹へってないけどケーキがおいしそうだから。
とか。普通の人はやっちゃうわな。

>>138さん
体重、体脂肪 体型は変わった？

>>139
空腹感を感じるとき＝体が飢餓でこのままじゃやべえ脂肪溜め込まねえと！ってサイン
だから脂肪吸収しまくりと聞いたんだが

１３８さん
それ、リバウンドですごいことになると思うよ
復食とやら、がんがって下さい

やっぱり水は、たくさん飲むべき？野菜ジュースとか豆乳ってカロリーあるよね？

私も、日曜日から野菜ジュース(朝に一パック)と水だけ。固形物食べてません。リバウンドとか、少しは食べなきゃヤバいことは百も承知ですが、耐えれるとこまでやってみようかと。。

梅干　これに限るよ！！
見ただけでツバ出るし！食べてもツバ出るし！

>>141
いやぁ。たぶんそこまでの空腹じゃなくて

普通に過ごしていたら腹減ったってなるでしょ？

でもさ。普通に暮らしてると、
朝食の時間だから食う。昼食の時間だから・・と時間で食ったり
してるわけで。
それを空腹を感じたら食う。

お腹がなったら食べるが一番いいよ

前ｽﾚや過去ﾚｽ見てみろ。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしている奴なんか殆どいないよ！

実際俺は94ｋｇから68ｋｇ。絶食に近い状態で3ヶ月で痩せたよ。
４年前になるがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなんかしてないよ。
今は普通の食事におやつも食っちゃってるけど平気。

絶食には入らないのかもしれないけど、
毎日昼飯カロリーメイト、牛乳、トマトジュースだけの生活で
２ヶ月ぐらい過ごしたら１０(169/60→50）キロ減った。一気にBMI18↓突入。

維持が結構大変・・・かなぁ。なるべく油ものを食わない。
少量で満足できるようにたくさん噛む。間食は絶対しない。
トマトジュース、寒天、のりとか体重維持に役立ちそうなものは全て摂る。
もはや維持も生活の一部になってしまったので問題もなくなってしまったけど。

絶食は自分の意志だけでできるものなのだろうか。俺の場合は仕事のﾌﾟﾚｯｼｬｰで
喉を通るものが昼になんとかカロリーメイトだっただけで望んだ結果じゃないし。

まぁなんつーかｶﾞﾝｶﾞﾚ。服は痩せてる方が見栄えいいのは確かだね。

>>149運動は？

>>150
一切なし

>>148
あたりまえじゃん
リバウンドしました〜〜〜〜なんて書くレスじゃないだろ？
リバウンドしてないのはえらいが、お前の体はもうボロボロだから；；
ご愁傷様

>>148
おまえは嘘つきだ！　ぜんぜん信用できない！
人間は絶食に近い状態で3ヶ月も生きられない。
せいぜい３週間が限界。
もしかしたら絶食の意味も知らないバカかもしれないけどｗ
リバウンドするしないの判断に４年なんか短すぎて参考になるかよボケ。

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1153528904/l50

良スレ

>>153
君の信頼を得るために>148は書込みしたんじゃないと思うよｗ
君熱いね〜。熱い。

それでいんじゃねｗ

>>155
何、横から的外れの意見を言ってるの？　

ここは絶食をダイエットと勘違いしてるド素人を嘲笑うスレです(^O^ )
どんどん絶食自慢を書き込んで下さいね(^O^ )
脳内もOKよん(^O^ )

バナナと好きな飲み物(酒炭酸以外)で生活してます(´・∀・｀)

ダメだ…1日1食過ごしてたら停滞…明日から絶食します(´・ω・｀)
ちなみに48．4ｷﾛお腹すいたらガムかむ(´・ω・｀)目標は43ーとりあ一週間後に体重計るお

1ヶ月とか長期間絶食中に最低限必要なものってなによ？食事、とかじゃなくてｗ
ビタミン、とか
食塩とかさ。
栄養サプリくらい飲んどけば2ヶ月くらい絶食できるかな

>>160
頭が悪くて知識も無くて、正しい情報も得ようとしない人間にダイエットは無理！

絶食するしないに関わらずお菓子類はよくないよね？

ハッピーターンとかは麻薬はいってるらしいしね

>>160
５大栄養素とは何かを調べてそしてその各栄養素に相当する
物としてはどういった物があるのかを調べなたい。

>>160
水ありゃとりあえず生きてはいるとおもう。

俺も断食で痩せようと思ったけどちょっと調べただけで思いなおす程度の材料は各地に書いてあるよね。
断食→水分･排泄物が落ちる→主に脂肪より分解しやすい筋肉を分解して栄養にする(基礎代謝が下がる)(脂肪も多少減る)→体重が減る(水分･筋肉が主)
→復食→栄養吸収率が高い･基礎代謝低下で太りやすい体→リバウンド

リバ報告が少ないのは短期間で挫折する人が多くて大きな体重の変化が無いだけじゃないかな。
大幅な体重の変化はなくても確実に筋肉落ちて体脂肪率が増えてるだろうけど･･･。
繰り返してたら体脂肪率が恐ろしい事になってそうだ。

筋肉バカってほんとにうざいんだけど、、、

>>160
サプリってのはね食事で90摂った人が100になる程度のものなの。
0 が 10 になったり 0 が 100 になったりはしません。
その程度の知識で絶食するんなら後が楽しみだわこりゃ。

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

断食で最高ナンキロ痩せた？

１０日間で７ｋｇ痩せたよ
１６５ｃｍ　６５ｋｇ→５８ｋｇ
水分減っただけって言われそうだけどちゃんとお腹の肉とか落ちてすっきりなったよ
とくにかわったのが顔
むくみが取れてすっきりなったよ
私の場合断食道場にいって断食したので暇な時間利用して散歩とかしてた
リバウンドは回復食に入ったときに１ｋｇくらい太ったけど
家に帰ってからもちゃんと気をつけて運動と食事制限してたら逆に痩せたよ

>>170
すごい。よく頑張ったね。
このスレ読んでると、断食はとにかく忍耐だけど
復食の期間は工夫が必要なんだなって思った。

私は日曜から６日間断食開始します。
踏み台とストレッチと筋トレを適度にやりつつ、頑張る。
成功したらスペック含めてまた報告しに来ます。

炭水化物を取っていない状態で有酸素運動をすると体内の筋肉を分解し糖分にしてエネルギーとして使用する。
筋トレもガソリンとなるのは炭水化物、なければ同様に筋肉が分解されエネルギーとなる。
筋肉＞脂肪の順に消費されていくと言われている。
更に壊れた筋肉を修復するのはタンパク質、これを取っていなければ筋肉は修復されない。

以上独り言

断食してると体重は減ってくのに、体脂肪率が減らないどころか増えてってる…
うちの体重計がショボイのかもしれんが

>>173
だからそれは脂肪が減らないで筋肉が落ちてるんだってば

>>174
でも過去レスとか見てると、断食成功した人みんな体脂肪率も下がってるよ。
あとから下がってくんのかなー…はぁ〜〜〜
もう食べ物見ても何も感じなくなってきた
これはいけるぞ

>>175
断食始めてどのぐらいで何ｷﾛ痩せたの？

>>172
筋トレ前にBCAA筋トレ後に数回に分けてグルタミンを取れば
筋肉は炭水化物を取ってなくても減らないし温存出来ます。

初めてこのスレに来たけど、断食で痩せるのってまずいと思うけどね。
172の言うように、筋肉量を減らしたら何も意味無いじゃん。
1ヶ月に1〜2�sペースで、1日3食適正に食べて、21時以降は飲食禁止、間食も禁止で、
週に2〜3回有酸素運動と若干の筋トレをして、基礎代謝を増やさなければ、すぐにリバウンドするよ。
消費カロリーのうち、食事で消費する分なんてたかが知れているから、
基礎代謝を増やさなきゃ全く意味が無い。断食なんてやっていると、体力が低下して体を壊すよ。
うちの職場にも断食で2ヶ月で15�s落とした人がいるけど、職場も休みがちで顔色が悪い。
焦る気持ちもわかるけど、健康的に痩せなきゃ。
自分は前段の方法で、5ヶ月で5�s痩せた。
でも、趣味のケーキバイキングはちゃんと行って、食べたいものもきちんと食べている。

>>176
17日か18日(どっちか忘れた)に初めて、
162�a59�`が55�`。体脂肪率は33�lくらいをうろうろ…
見た目変化なしorz腹はへっこんだけど…
これからちゃんと見た目変わってくるのか不安(´;ω;`)
｢一週間くらいで見た目変わったな〜って思ったよ｣ってレス見たから、
まだ頑張るけど…てかまだまだ余裕。
ねっころがってるとなんともないけど、歩くと立ち暗みがひどい。
一昨日風呂出た時倒れたｗ断食中はシャワーだけにした方がいい。

>>178
だから断食しても筋肉の量を減らさず体脂肪だけ落とすことは可能です。
基本的にボディビルの考え方です。

あ、でも二の腕が少し細くなった気がしないでもない。

それから断食中はビタミンB群、特にビタミンB6をサプリで取らないと
脂肪をエネルギーに変換出来ず体脂肪が減りにくくなります。

>>182
まじすか？どこ情ですか？
私水しか飲んでないから体脂肪率減らないのかな…

>>183
たとえば食べ物が消化されて結果的に脂肪になる時も、
また脂肪をエネルギーに変える時も補酵素が必要です。
その補酵素がビタミンB2です。
ビタミンB群は連動しますのでB群のサプリ、
またはマルチビタミンでも構いませんが必ず取って下さい。
B6はたんぱく質の代謝の補酵素です。
筋肉を増やすために必要です。
この二つがないと脂肪を減らし筋肉を増やすことが難しいのです。

>>184
そうなんですか！今マルチビタミン飲みました。
ありがとうございました。

178です。筋肉量を減らさない方法はわかりましたが、
ビタミンBだけじゅなく、バランスよく食事をしなければダメだと思いますが。
そう考えると、断食という方法は、あまり好ましくないような・・・。

>>186
何がダメなのか根拠がよく分からないんですけど？
断食は日常的にすることではなく基本的に施設などで集中的に行い、
食べ物の嗜好や体質を変えるのが目的です。
断食の効果は断食そのものよりももしろその後にあると言えます。
要は痩せにくい人の最初のエンジンにギアを入れるようなものです。

断食中の飲物は何がいいと思いますか??

コントレックスのような硬水がいいかと思います。

>>187
言ってる事すごくよく分かる！
俺も断食したけど、その後の食生活がすごくよくなった！
だから年に何回か3日〜5日ほど集中的にやってます。

189ｻﾝありがとうございます!値段は高いケド頑張ってみます。

また�A質問なんですが…
セルライトって何が原因なんですか?!
どうしたらなくなるんですか?!教えて下さい。

>>192
セルライトはスレ違い。その関係のスレに行ってみては？

>>187
例えば1回当たり500kcalを3食と、1回当たり700kcalを2食の場合だと、
総摂取量は2食の方が少ないですが、食事間隔が長いと1回の食事からｴﾈﾙｷﾞｰとして蓄える量が多くなります。
但し、蓄えたｴﾈﾙｷﾞｰを消費する事が出来なければ、その分は脂肪となります。
と言う事は、絶食をする事で、1回の食事によってｴﾈﾙｷﾞｰを貯めやすい体になってしまい、
基礎代謝が高い人ならいいけど、ダイエットで筋力を落としている人だと、
その分太りやすくなると思うんだけど・・・。
だから、どうしても断食したいなら、
例えばトマトとか生野菜みたいにカロリーが低くてビタミンが豊富な野菜を、
食事代わりに食べた方が良いと思うな。そうすれば、体も無理にエネルギーを貯めようとしないし。

はぁい｡すみません

自分は回数少なくて総合的に摂取カロリー低い方が痩せたけど。
食事回数多くてｃａｌも多いほうが激太った。

漏れ絶食３日で-3�`だお
(⊃∀`ﾟ)
結果が出るとやる気が出る!!
目標まであと-6�`!!
がんがる!!!!

胃腸を綺麗にしたいんだけど断食何日すればいい？

↑２日くらいかな？

200get♪☆

199＋腸内洗浄

開始一日目です。絶食中は水分飲み摂取してるようにしていますが、水とは違いカロリーのある豆乳は飲まない方がいいでしょうか？

うん

>>202

808:スリムななし(仮)さん :2006/04/21(金) 20:59:54 [sage]
どうしても豆乳だけは美味すぎてやめれなかったから、
夕方に豆乳１パックの固形物をとらないダイエットにしたら２週間で９kg減でした！
大好きな豆乳を飲めるだけで幸せだった。
豆乳で胸がはる体質のせいか、バストはあんまり落ちなかった。


811:スリムななし(仮)さん :2006/04/21(金) 22:31:25 [sage] >809
元が食べ過ぎてたせいか、
すっきりした感じで体調はいいです。
なにより豆乳飲めるから断食よりは楽だった。
元は159cm51kgでした。

豆乳を飲んでも痩せるけど、飲んだら「絶食」ではないよ。

「絶食」に固執するやつが多いから「絶食に近い状況」でいいじゃんか。
こまけーこと気にすんな。

だったら、そういうスレに行けばいいじゃん。
スレタイの意味もわからないバカは、どこに行っても嫌われ者だけどなｗ

飯喰わねーからそうやって苛々すんだよｗｗｗｗ

断食って食を断つんでしょ？
豆乳はカロリーあるけど｢食べ物｣じゃないんだし
豆乳飲んだからって断食じゃないの？
ん？あれ？あーわかんね
つか>>207は細かすぎ
だからピザなんだよ

>>209
日本語読めないの？　栄養減らしすぎて脳細胞が多量に死んでない？
このスレッドは「断食」じゃなくて「絶食」で、両者はぜんぜん違うモノ。

あまりの頭の悪さに吐き気がする。　
これで痩せられたら君のおかげだｗ　ありがと。

狂ってるとしか言いようがないな。

こういうバカは、コーラは食べ物じゃないから飲んでも断食じゃないの？
とか、言うんだろうな。

>> ん？あれ？あーわかんね
世の中には救いようのない頭の悪い人間っているもんだ。

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

今>60っぽいダイエットしてる。

今日は
朝：グレープフルーツ1/2
昼：バナナ１本

でもこれって絶食じゃないからスレチですよね。
でも自分は、絶食するより少しだけ食べる方が痩せる希ガス。
絶食のが食欲わかなくなるし楽なんだけど、サプリ飲むの忘れたらすぐ貧血で倒れるし…orz

>>210
このスレ、今までだって厳密な絶食の情報のみじゃなかったよ。
完全なスレ違いならともかく、そんなに排他的・攻撃的にならず、
いろいろと情報交換していけばいいじゃないかと思う。
自分に必要ないと思ったレスはスルーすればいい。
ダイエット目的の「断食」と「絶食」なら意味的に大差はないしね。

以下、大辞林より

ぜっしょく 0 【絶食】

（名）スル
全く食物をとらないでいること。食を断つこと。断食(だんじき)。
「二四時間―して検査を受ける」


だんじき 0 4 【断食】

（名）スル
食べ物を断つこと。特に、祈願や修行、あるいは病気治療などのために、
一定期間食べ物を断つこと。

ダイエットにおける「断食」はファスティングと言って
かなり確立された食事治療の手法になっていて
ファスティングダイエットっという言葉はすでにかなり一般化している。

でも、もし、例えば誰かが「絶食ダイエット」なんて本を出したら
医学会やらダイエット関係者から猛抗議を受けるだろう。

それぐらい違うもんなんだよ。
ファスティングってけっして過激じゃくて健康を害しない程度のものだけど
絶食は一歩間違えれば死を招く、ものすごく危険な行為だ。

特に女性の場合には、死に至らなくても若い頃に絶食したために
不妊症になり、一生子供が持てなくなる人がすごく多いんだよ。
今、不妊症に悩む人が凄く多いけど、彼らの多くが
若い頃に危険なダイエットを経験している。

ファスティングを絶食療法と言い換えてる場合も往々にしてあるけど？

断食と絶食、言い方の違いにそんなにこだわる必要性はあるのか？

つーか絶食アンチならスレ違いです

確かにファスティングは断食療法とも絶食療法とも言うね。
断食と絶食、言葉自体に意味の違いはあまりないと思うが
どちらにせよやり方が肝心だってことだよね。
病気になったり死んだら元も子もない。
そういう点でも、完全絶食だけじゃなく○○を飲んだらいいといった
情報交換をこのスレでするのも有りだと思う。

何か仕切り気味でスマソ。
自分も今やってるところなんで終わったら報告するよ。

172cm64kg♂/貧乏人なので、一日コッペパン一個のみの生活が続きそうです。嫌でも痩せそうです。

完全絶食して、１０日目。おなか空かなくなった。
去年、薬の副作用で2ヵ月絶食して過ごした。
凄い時は、飲み物ですら薬飲む時無理矢理飲む程度。しかも働いてた…

今回は、水分摂ってるだけマシ。
去年を思い出すと全然頑張れる。


息切れ動悸が激しいけどね

ミルクティーとかダメかなあ(´・ω・｀)

ヤバス、ピザ食ってしまった


でもうまかったからまあ言いか

>>209
だったらなんで断食道場とかはおかゆとか梅干とか食ってんの？

荻原博子が通っている鍼灸医院って？

明日１日水のみで絶食してみます☆
いけそうだったら次の日も続行します！
166ｃｍ　49.1キロスタートです♪

>>179です。
今日で7日目か8日目。さっき測ったら54.2ｷﾛ…やっぱり断食って減り悪いねorz
私の場合は少量食べた方が減り早い気がする。
でも少量食べるくらいなら断食した方が楽だから続けるけどさ…
前に3日に一食だけっていうダイエットしてた時は、
5日目でふらふらで起き上がれなかったのに、今は不思議なくらい余裕。
食べ物消化するのにもカロリー消費するからかな？
まあそのダイエットは効率悪かったしめちゃくちゃ辛かったから辞めたけど。
断食、あと1週間は続けようと思う。
見た目はやっぱり腕が細くなった…たぶん。
気付かないだけで多少は全体的に細くなってるのかなあ…
二重顎もマシになった気がする。
まだまだ先は長いわ…てか最近どか食いしてる夢しか見ない(´;ω;`)
なんかすんごい長文になっちゃった ごめんなさい

私、絶食続けて痩せたけど引き換えにいつの間にか拒食症になってた

>>228
何日で何ｷﾛ痩せましたか？今も拒食症なんですか？

私はMaxで163cm43kgになった。
何日でだったかは覚えてないけど一日に2キロは余裕だった気がする。

とかいいつつ163cm56kgからスタート

そうなんですか…1日で2ｷﾛとかすごい。
じゃあ私が減り悪いのはやっぱ何回もリバしてるからかなorz
はあ………

内臓脂肪を分解するには肝臓の機能が絶対に必要なのに
何も食べないと肝臓が動かなくなる。
糖質も少しはとらないと脂肪は燃焼しないし・・・
全然食べないのは体のダメージに比べて
痩せるためにはすごく効率が悪い

ってか絶食後はちゃんと体脂肪率落ちてるの？

今日からぶっ倒れるまで断食します。烏龍茶、コーヒー、水で過ごします。
人生最後のダイエットやってきますよ。
48スタ

>>234
体脂肪は落ちないことはないが微々たるもの
ほとんどは水分。ついで筋肉
したがって体脂肪率は上がる
脂肪は重要な非常食なだけに最後まで備蓄される

ある時点からは体脂肪率が落ちだすが、その時にはもう体はボロボロ

ある時点っていつ頃？

筋トレをまったくしないで絶食するから体脂肪率は落ちないよね。
BCAAでからだは動かさないとブヨブヨ感はそのまま…

226です

今朝も変わらず49.1キロでした。
朝から空腹に襲われて大変・・・
とりあえず水とサプリメントを飲みました。
みんなサプリメントとかは飲みますか？？
あと、やっぱり多少筋トレした方がいいのかな？
食事する時間がなくなると意外と時間ができますよね；
みんなどうやって時間潰しますか？？

完全に断食するよりも、毎日運動と軽く野菜ジュース・豆乳・サプリメント
など飲んだ方が痩せる。後、たまにワザと普通に食べてやる日を作る。
そうすると代謝が落ちにくい。運動せず何も食べないのは1番減りが悪く
代謝が落ちてリバが待ってる。

>>239
率なんだから、落ちないんじゃなくて上がるんだよ
あと、絶食して筋トレしたら更に上昇率UPだからね

だから「食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ」なんだろね

結局絶食はやせるの？

少食ダイエットの方が良くないか？

昔絶食して一週間で4ｷﾛ痩せたけど
最初は調子のってたけどそのうち胸がしぼんで形が崩れて
悲惨なことになりましたよ。やっぱそんなうまい話はないよ

私は全然、胸無くならなかったよ。

あれば無くなる。

てことは、分かるよな？

体重減らなくなったら一回やめて、期間あけてからまたやった方がいいんじゃないの？
その間はダイエット食しつつ運動してさ。
誰か経験者教えて下さい。

240です・・・
まだ半日しかたっていないのにお腹が空いて仕方ないです＞＜。
挫折しちゃいそうで；(泣)
とりあえず今日１日は何があっても絶食するぞっ！！！

胸はEｶｯﾌﾟのまま変わらなかった。
一気に落としたからかな？人それぞれなんでは。


250
ガンガレ!!

251さんありがとう；
今誘惑に負けそうだったけど書き込み見てやる気出た!!!セーフ；

166ｃｍ49で最終目標40〜42なんですけど、
まずは45を切りたいから−4キロくらい落としたい…
何日絶食すればいいかなぁ(泣)
絶食経験者の方、教えてください。

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

良スレが新しく生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です

みんな飲み物は水だけですか？

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■■■■■■■■■■※　重　要　※■■■■■■■■■■
「〜が見れません。」「〜の音が出ません。」

ここは質問スレッドではありません。
このような質問は禁止、答えるのも禁止、無視しろ。
↓動画が見れない時はで調べましょう。
ttp://b2ch.at.infoseek.co.jp/douga.html

MMname2をｲﾝｽｺして足りないコーデックを探しましょう
見つけたら、リンク先に飛んでｲﾝｽｺしましょう
ttp://page.freett.com/HarryTools/#software

動画再生Player
Media Player Classic　ttp://sourceforge.net/project/showfiles.php?group_id=82303
GOM Player 　　　探せ
真空波動研　　　　　　ttp://www.kurohane.net/
Mediaunite　　　　　　ｸﾞｸﾞﾚ
動画エンコード　　　　ttp://jumper-x.hp.infoseek.co.jp/

皆さんはどうしても食べたくなったときどうしてますか？
どうやってモチベ上げてますか？

私も今それ聞こうと思ってた！
食べたいってか、
まマジで"衝動"がやばい。
ついさっきまで食べ物のことなんてどうでもよかったのに、
親に「ご飯できたで」って言われて、要らないって断ったものの、
頭から離れない。
ｲﾗｲﾗｲﾗして眠れないし…いつものように過食。まぢ泣きたい

>>241読んで、昨日食べちゃった…
１日0.4ｷﾛくらいしか減らなくてやってらんなかったし。
初めサラダ食べたけど一週間振りの食事なのに
全然おいしいとも感じかなかったし、そのあと食べた冷凍食品のポテトでもうお腹いっぱい。
でも自分、お腹減ってろうとなかろうと食べ出すと止まらなくなるタチなので(軽い過食症)
昨日2000ｶﾛﾘｰくらいとっちゃったかも…
そしたら58ｷﾛorz４ｷﾛ増しって…なんだかどうでも良くなってきたわ…馬鹿すぎだー
断食より少食ダイエットのがいいよね！でも少食ダイエットは辛いよね。
今日からどうしよ。こんなんだからいつまでたってもピザなんだよな、
王道やろうかな

>>257-258
私は食べたくなったら他のこと
無理矢理考えて断食してるって事を忘れるようにしてたよ。
何かに集中するとか。とにかく食べ物の事を忘れてた。
学校以外ずっとFFやってたらあっというまに一週間たったしw
FFなかったらこんなに続かなかっただろーな

食べるんじゃなかった、いや食べても一食分にしとくんだった…
2000ｶﾛﾘｰとかありえないね。
でも前に『6日断食して7日目に食べ放題なのでストレスたまりません』
って人がいたからそれもいいかなって思ったけど効率悪すぎでしょ！
皆さん、こんな馬鹿な私は今日からどうするべきでしょうか？
また断食続けるか、少食ダイエットか、おとなしく王道やるか…
でも断食は減り悪くて向いてないみたいだしなあ。
てか断食の減りがよかったらまだ余裕だったし絶対続けてたのにー

>>261は、断食止めたら、いっぺんにリバウンドしそう。
最初から止めておいた方がいいよ。
リバウンドしたら最初より確実に痩せにくくなるよ。

>>262
てか1日でほぼリバしたwまあ食べた直後にはかったから
今日の朝には57ｷﾛくらいにはなってると思うけど…
てか既に何回もリバした事あるんだよねw
だから断食が向いてなかったんじゃなくてそのせいなのかな？
でも少食ダイエットの方がいいって人沢山いるし…
1日に何も食べてないのになんで0.4ｷﾛしか減らないんだ…
とか色々考えてたら勢いで食べちゃった。やっぱりもっと続けるべきだったかな…？
馬鹿すぎるにも程がある〜〜〜〜

我慢できないときは

プロボクサーの心境になる
空腹感を楽しむ
空腹を勘違いだと思い込む
外に出る
寝る

食べたい衝動がない･･･のは薬で食欲抑制してるから。
３日断食（半絶食）→二日復食（おかゆ、スープ）の生活で
２週間で62→52まで来た(つД｀)
断食始める一週間前は３食置き換えだった影響もあるかもしれないけど。
運動やストレッチは復食時にやっとります。

>>263
厳密な意味での絶食にこだわってしまうと、得るもの少ないんじゃないの。
完全な絶食をちょこっとやって、その後また前のように食べだしたら意味ないし
厳密な意味での絶食を長期間続けることは不可能なわけだし。気持ちの中では
絶食をしているくらいの思いなんだけど実際には最低限のものは摂取していると
いう程度でいいんじゃないの。つまり小食と一生付き合っていけばいいんじゃないの
かと。数日で数キロ落としたいとか都合のいい考えは通用しないからそういう間違っ
た考え方は捨てないと。数日間絶食したらまた好きなものをたくさん食べるんだとい
うことを考えているのだとしたらそれはいかん体は機械じゃないんだから。
あと、食べることがストレス解消の手段になっている人の場合は、短期のダイエット
で勝負したいと考える傾向があるかもしれないけど、ダイエットするんだったら食事
によるストレス解消とはもう決別する覚悟を持つぐらいでないとだめだよ。では自分
の場合はストレス解消手段を何で代替すればいいのかというところから考えて逃げ
道（避難所）を作った上で取り組まないと、つらいばっかりでは挫折するのが当然だ
から計画逃げ道覚悟の３つが必要だと思う。

親に食わしてもらってるクソガキと心の病気の香具師しかここにはいないの？

絶食をしている女性にしつもんです

サプリなど飲んでますか？またどんなサプリを飲んでますか？

あたしはメリロート、鉄分、ビタミンB(´・ω・｀)

10日から絶食してます。絶食16日目。
185cm、80kg→71kg。腹がへっこんで頬がコケてきた。それでもまだブヨブヨだけど。
摂取してるのは、お茶・コーヒー・ペプシネックスなど。
他はマルチビタミンその他サプリとニコチン。
あとどうしても空腹が我慢出来ない時は、ふりかけだけ食べたり、塩・胡椒を舐めたりしてる。

今年初めにも1ヶ月ちょい絶食して105kg→85kgまで減らしてるので、今回も1ヶ月頑張ろうと思う。
頑張る？我慢しようと思う。11月10日まで、あと16日。
もしくは65kgまでやる。あと6kg。
今は1日0,5kgペースぐらいだから、計算上あと2週間弱、やっぱ1ヶ月かな。
もう毎日しんどい。体はだるいし、すぐ動悸がするし、眠いし。
あとね、性欲が無くなった。開始3日目ぐらいが一番盛ってたけど、そっからはもう全然。
週末久しぶりに彼女と会うのに、勃つのか？オレ･･･
てか、そんな事より何より、何か食いたいよ！
和食、洋食、中華、イタ飯、スナック菓子、スイーツ、パン、ジュース、そして好物の牛乳･･･
あーもう胃が破れるまで食いたい！！！でも痩せなきゃ･･･

デブは生きる資格ないんだよ。

デブは生きる価値ないんだよ。

鏡の前に全裸で立ってみろ、
そんな醜い姿を人様に晒して恥ずかしくないのか？
無様やないのか？情けなくないのか？
何十年も好き勝手生きてきた罰だ。泣け、喚け、もがけ、苦しめ。
人生30000日ある中の30日ぐらい、食わなくたって死にはせん。

痩せたら、彼女と一緒に、美味しい物いっぱい食べよう･･･うん。
頑張れオレ。

すごい根性だな

馬鹿だね。
体脂肪率を書かないのがなんとも情けない。書くとばれちゃうもんね＾＾
ところでその与太話では、骨年齢と肌年齢はどう設定してますか？

>>270
間違った方向に根性出してるなｗ
どう考えても、同じ熱意をバランスの取れた食事と有酸素運動に振り分ければ
もっと短期間で痩せてたはずなのになw

30日間食わない努力より、100日間1時間のウォーキング

まぁ、それが嫌だからピザデブなんだろうな・・・

踏み台昇降スレに書いたからココにも書いたつもりだったけど、
一応有酸素と筋トレも同時進行してます。
ちなみに今、体脂肪率は15％です･･･

あれ、てか、ここ絶食ダイエット「支援」スレ違いましたっけ

だれも支援なんてしてませんよ。

１泊２日の慰安旅行にいってきました。
とにかくバスで片道６時間のところへ行ったのですが、
昨日の９時から今日の１８時まで、ビールを飲み続け、
つまみやら中華やら会席料理やら食いまくってきたので、
今日は晩飯ぬきです。
明日は日が出たら食事解禁です。

身長163ｾﾝﾁ、現在体重60ｷﾛ今日から絶食します。
たしか去年は63ｷﾛから半年かけてﾀﾞｲｴｯﾄして52ｷﾛだったのに・・・。とにかく頑張ります！！

このスレッド見てると結局リバウンドみたいな事たくさん書いてあるよね？無理に絶食するより有酸素運動で痩せた方がいいぜ

運動運動ってどれくらいやせれたの？
毎日毎日ずっとつづけないといけないの？
絶食もできないバカは一生ピザでいれば

絶食するからピザなんだって早く気づけよ…

絶食アンチの人は書き込まないでくれる？それ読むとすごくモチ下がるから。
今12日目だけどあんたらの絶食否定するレス読んで挫折しかけたし。
モチ上げるためにROMってる人の気持ちも考えてよ。
痩せるまでここ来るのやめよ

たしかにwてかアンチが何でくるのかがわかんないw
アホとか馬鹿とか思うなら来なきゃいいのにね。

いや、間違った事してるからそれは間違いだと言ってるだけ。
ここで絶食、絶食いってる奴はほとんど「体脂肪」には触れてない、
体重なんかよりも体脂肪率を下げる事の方がダイエットには重要なんですよ？
体脂肪率を下げて初めてダイエットして痩せてキレイになったといえる。

絶食して体重落としても、リバウンドするからやめとけといってるの
モチ下がるとか言う前に、ただしい知識を身につけろって事。
この程度で絶食のモチが下がるなら、むしろいいことだとすら思うぞ？

>>283
ここにいる人はそうゆう事も全部含めて絶食やってんだからいちいち言わなくてよくない？
ここは絶食やりたい人とかやってる人がくるスレ。
そんな正しい知識を発揮するスレは他に山ほどあんだからわざわざこのスレにくる必要なし。
このスレがなんの為のスレかわかんなくなる。

>>283
うざい。お前の糞レス読んでやめるくらいなら最初からやってないから。
他人がどんなダイエットしてようとどーでもいいだろ？
絶食してる人の事を心配してくれてるなら頼むからもう書き込まないでくれ。
ありがた迷惑です。
実際にリバしてない人沢山いるんだよ。体脂肪率も下がってるから。
お前みたいな何も知らない王道厨が一番うざい
過去スレ全部読んでから出直してこい

>>283
お前馬鹿だろｗ
絶食するんだから体脂肪も落ちるに決まってるし、事実、落ちてる。
問題は、筋肉も同時に減るということだ。
しかし、絶食するやつらは、筋肉が減ることを引き換えに、急激に脂肪を落とす事を選んだ。それだけ。
死なない程度に絶食するって言うのはそういうこと。
絶食の効果は、急激に脂肪と筋肉を落とすということ。
つまり、時間が無いものがする「リスク」を負った方法だということ。
しかし、それでも期限までに痩せたい。
多少寿命が縮んでもいいから、早く形だけでも綺麗になりたい。
そういうこと。
リバウンドするかどうかは、その後の食事しだい。
誰でもするわけではない。

急速に痩せる
↓
筋肉が落ちてることにより新陳代謝が悪くなり太りやすくなる
↓
ここから筋肉を付け直すように運動、たんぱく質摂取
↓
新陳代謝アップ
↓
リバウンドの危機は終わる

こんな感じなら問題ない

http://d.pic.to/84of2

やぱ、空腹だとｲﾗｲﾗするんだね(・∀・)

ホントそう思う。間違いって本人がわかってやってるんだから別にいいじゃん。

わざわざアンチする事ないしw
ホントスレ違い
だいたい何回も同じ事書くなっつーの。
本人の自由なんだからいい加減にしろといいたい。

ところで>>241は本当なのかい？野菜ジュース飲むことにしようかしら

283はモヒカン族と言うらしいぞｗ
モヒカン族って言うのは
ひんと：ほくとのけん

>>290
健康的にやるんだら、ソッチのほうがいいと思う。
長く続けられるし、そういう意味では>>241の方がいいと思う。
ビタミン不足は肌のトラブルの元だからね。
つまり、
野菜ジュース→ビタミン、糖、ナトリウム
豆乳　　　　　 →たんぱく質
サプリ　　　　 →ミネラル等
運動　　　　　 →カロリー消費
つまり、全体摂取量を少なくして、脂質と炭水化物をカットし、運動で脂肪を燃焼しているということだな。
それと、脂肪を効率よく燃焼させるためにはたんぱく質が不可欠。
脂肪というのは使われるとき、一度肝臓に入る。
それから脂肪を燃焼するわけだが、たんぱく質がないと肝臓から出られなくなり、脂肪肝に近い状態になる。見た目は良いが、内臓脂肪になるというのはそういうこと。ただ、豆乳にも脂肪は含まれているから飲みすぎには注意。
脂肪の無いプロテインを飲むのも良いが、飲みすぎればやはり太る。
それと、本当は炭水化物も少しは摂ったほうが良い。
というのは、たんぱく質は炭水化物と一緒に吸収したほうが、吸収効率が良いからだ。ﾊﾞﾅﾅ一本で良いから食べたほうが良い。
何事もちょうどいいのが良い。
つまり、本当は全てをほんの少しずつ摂るのが一番良い。
しかし、286で書いたとおり、絶食を否定するつもりなど毛頭ない、が、やはり、絶食というのは生を否定している行為だとは思う。
理想に近い自分で生きたいが為に、今の自分を殺すみたいな。
別に好きでやっているんだから良いと思うが、
ただ、本当に死んでしまっては元も子もないから、
２９０も、みんなも無理するなよ。

倒れないためにサプリは飲んどこうと思うのですが、なにがいいでしょうか?
♀なのですが鉄とかビタミン?

それと、>>241が言っている、たまに普通に食べたほうがいいというのも本当だ。
つまり、食べないでいると言うことは身体が飢餓状態にあるということだ。
これは痩せたいんだから当たり前なんだが、あまり低カロリーでいると省エネ体質になっちゃって、低カロリーで生きていけてしまうようになったりする。
体温が下がったり、筋肉が減ったり、栄養の吸収効率が良くなったりでね。
しかし、一週間に一度普通に食べることで、省エネ体質になるのを少し遅らせることが出来る。つまり、痩せやすい状態のまま長い時間をすごせる可能性が高いということだ。
ただ、意思というのは人によるもので、ﾁｮｯﾄでも食べたら雪崩式にという人もいるから、正論だけでは語れないが･･･
とにかく絶食するにせよ、死んだり、障害が残ったりというようなことが無いように、無理しないことだ。
「お金は手段であって目標ではない。」
と同じで、
「痩せることは手段であって目標ではない。」
ということを忘れないんだよ。
幸せになることが目標だということを、忘れないように。

>>293
ここは絶食スレで、基本、何も食べない人が多いと思う。
だから、貴方が普段どういうものを摂っているか分からないと答えようが無い。
カロリーが不足してるだけで倒れる人もいるからだ。
で、普段、水以外に何か摂ってる？

>>292
詳しい説明ありがとう。
じゃあ健康の事とかを考えると>>241がいいけど、
減りが早いのはやっぱり水のみの完全絶食なの？

>>295
どんだけ運動するかにもよるし、一概には言えないよ。

ふう、どうやらスレの流れがDie Endからは外れて
健康を見てくれるようになったか

来月８日に胃カメラしなきゃいけないんだけど絶食してもいいかな？１週間ほど･･･

皆さん断食わ水だけでされてるんですか？？ >>298 胃カメラをのむときわ胃に物があると、それがうつってしまって正確な判断ができないので、普通前日とかは物食べちゃダメなんです。だから大丈夫と思いますょ(^-^)

ｌｐｌｐｌｐ

>>299
そういう問題じゃなくて、体力が落ちてるときに胃カメラ飲むと、すげえつらいぞ。

>>301
やっぱ体力的にアレですか…胃カメラ飲むの初めてだし怖いんだけど
絶食もしたいみたいな…orz

胃カメラ終わった後にでもしようかな(´･ω･`)

241です。たまにちゃんと食べた方がいいのも、毎日少しは食べた方がいいのも
286さんが全部説明してくれた通りです。
後、運動も毎日絶対した方がいい。
家で出来る軽い筋トレを１５分くらいと有酸素最低１時間くらい。
筋肉は1番エネルギーを使うので、あまり食べない状態で運動で筋肉を使わないと
必要無いのにエネルギーばかり食うと身体が判断して筋肉からたくさん
落ちるらしい。それに運動した方が痩せるのも早いし、引き締まる（たんぱく質が必要）
ので、いいことづくめ。炭水化物を抜いて運動すると筋肉が減るので
事前にBCAAを飲むのがオススメ。

絶食とは違うかもしれないけど、この方が効率もいいしなぁ・・・。

>>302
絶食しただけで胃けいれん起こしてのたうちまわる事だってあるのに
胃カメラを飲む人が絶食なんかしちゃだめだよｗ

緊急に痩せなきゃいけない理由があるならともかく
検査が終わってから絶食やってもいいんじゃないの。

あと、胃カメラ飲むって事はどこか体に不調があると言うことでしょ？
そんな時に栄養分をまったくとらないなんて自殺行為だぞ。
脅しじゃなくて、下手すると取り返しがつかないことになるぞ。

二週間断食したら少しは違う？

スレチかもだが

筋トレと運動を毎日しつつ断食したら
筋肉落ちずに脂肪だけおちないかな

>>306
絶対に無理。
いくら筋トレしてもタンパク質をとらなければ筋肉はどんどん落ちていくし
トータルの摂取カロリーが少なければタンパク質をとっても
ぜんぶ代謝用につかわれてしまって筋肉にはまわらない。
筋肉を減らさないためには、運動だけで脂肪を落とすしかない。

アスリート達が大きな大会に向けて体を作るときは
まず、食って脂肪と体重と筋肉を増やしてから
トレーニングで脂肪だけ落としていくんだよ。

質問なんですが、1日ヨーグルト1個で水泳3時間を2週間と、
運動なし水のみで断食2週間だったらどっちが痩せると思いますか？

どっちも死ぬ。

どっちがとか甘えたコト言ってねぇで両方やれ
水だけで毎日水泳
絶対痩せるね

腹減りすぎて動悸が若干早まってる気がする

俺死ぬかもしれない

スレチかもしんないけど、ハリウッドなんとかジュースでファスティングしたことある人いる？？？

>310
ちょｗ　ストイック杉
2回分死んじゃうよｗｗｗｗ

>>312
あんなクソ高いジュース買って飲むぐらいなら
そこら辺で売ってるローカロリーのジュースとサプリだけ飲んだ方が
ずーーーーーっと安いし痩せられるぞ

>>307
>>ぜんぶ代謝用につかわれてしまって筋肉にはまわらない。
どういう風に使われるの？

ウェトレ板に一ヶ月、ささみと卵の白身だけ食べて筋肉増やした人居たなぁ。

>>315　ばかですか？

いや、315が馬鹿なわけではないと思うのだが

絶食に不眠被せたら体がえらいことになるね。

315さんは無いが言いたいのかわからん。
基本的な事も、何もわかってないみたいだし
議論する価値もない人のような気がする。

無いが　→　何が

うん、分からないから聞いてるんだけど。
どういう風に回されるのかと思って。

家族とぶつかり、ストレスで
食欲がまったく沸かなくなってしまって
気がついたら標準体重から3キロへっとった。
それまではダイエットしてて、食欲と戦い続けていたのに
精神的にくるもんはすげえな…。

食べないのに顔がむくんだ気がするのはなぜ？

ファスティングジュース試しに今日飲んでみたが、食欲が一切起きず。
空腹間を感じたら飲めば、感じなくなるし…
何入ってんだ…

>>322
そういうのは食べたら普通に戻るけどね

11日間でどのくらい減るかな？

>>325
それまで普段から筋トレや運動は日常的にしてたんで
痩せてから一ヶ月以上経つけど、三色普通に毎日食っても
リバはまだないっす。家の事考えるのが嫌で
仕事しまくって動きまくってたってのもあるかも。

>>327
見た目は？

インリンがTVで
「昔太ってて、一ヶ月ほとんど水だけで８ｋｇ落とした」って言ってた。

>>270ﾀｿの近況知りたいです。
今も絶食続いてますか？

ダイエットが終わったら食べたい物が食べられるなんて思ってる人は
必ずリバウンドする

>>331その通りだと。
私は今の所は変動1�`以内だけど…

第一段階の目標クリアの記念に、サイゼで食いまくったら胃痙攣起こしたお。
食い物がすげーもたれるから自然と小食低カロな生活になってる。

俺、水とブラックコーヒーのみの断食10日を達成してからは食生活が激変したよ。っていうかさせたんだけど。
しかも結構楽に高カロリーから低カロリーに移行できた。

以前は低カロリー生活が苦痛で苦痛でたまらなくてラーメンとかにすぐ手を出してたんだけど、断食後はなんていうかリセットされた感じです。

>>334何キロ減った？

ダイエット始めてから身体がダルくて…、具合悪くなった人とかいますか？
喉がいたくて節々が痛いのでたぶん風邪かと…。

そんな時はどうしてますか？

>>284-286

黙ってろボケ
こんなもんダイエットじゃねえってわかってやってる奴なんざ、
もうどうでもいいんだよ。さっさと氏ね。
わけもわからず絶食したらやせるなんて勘違いしてる初心者をあざ笑う為に居るんだぜ？

だ　か　ら　黙　っ　て　ろ　や　ボ　ケ　！

ダイエットの語源的には間違ってないがな

断食してる人、したことある人は、何日間でどれくらい痩せた？

語源的にも間違ってるわな
diet = 食事管理
放棄を管理とはいわない

>>339
しつこいな。断食では痩せません。体重は落ちますが痩せません。

例えば0.5ｔの人外デヴを人間に戻そうとした場合
断食や絶食なんてさせると思いますか？
世の中に害悪を垂れ流す前にさっさと餓死して下さいね＾＾

↑お前はここじゃなくてメンヘル板に逝け

明日から断食します。

ﾘﾀﾘﾝを飲み、食欲をなくす
胃が痛くなったら野菜ジュースかヨーグルト

たまに果物


精神的におかしくなるけど三日で４キロやせた

基礎代謝は187cm,88kg 脂肪率18%の俺でも2100KCALちょっと
1kgの脂肪が減るのに7200kcal
減ってるのは体組織か水分か、4kgねすごいねガンバレ

個人の「基礎代謝」って研究室に入って精密な装置で計らないとわからないものなんだよ。
年齢や身長や体重や体脂肪率から割り出される基礎代謝には、なんと最大で５００ｷﾛｶﾛﾘｰもの誤差がある。
からだスキャンみたいなので出てくる数値で、もっとも信用できないのが基礎代謝だと言って良い。
体質による基礎代謝の個人差は、それほど大きいものなんだ。

太りやすい体質、太りにくい体質というのは歴然として存在する。

食事の改善と適度な運動、規則正しい生活である程度体質の改善は可能だけどね。

しょせんは「ある程度」で根本的にはほとんど変えることができないけどね

断食４日めにしてチョコレート3かけらとところてん（たれ20kcal）食べてしまったorz
もうだめだ…

大丈夫。　それぐらいだったら、かえって脂肪を燃焼させるための手助けになるよ

ありがとう
明日からまたがんがるよ…

今日から11日間、訳あって断食します。
必ず達成します。

私は今日は挫折した。だから４日から１１日の８日間断食を達成したいです。
断食をお互いに励ましあって頑張ろう。

ベスト体重４１．６ｋｇだったのに、４６．６ｋｇまで太った！
太った自分がストレスになって、なかなか痩せられないよぉ。
断食するよ。みんな頑張ろうね♪

断食頑張ってる方メールください！

(ﾟДﾟ;)

(^。^)y-.。o○

断食で落ちた体重なんて、すぐにもとにもどるのに・・・

それでも目に見えて落ちていく目先の数値に目が眩んでしまうのよ、バカは。

でも落とした体重維持出来ればそれも真実では？

王道で5kgリバったので、今日から断食してる。
160/51ｽﾀｰﾄ


必ず成功させてみせるよ。

リバってる時点でまともに王道をやってないわけで・・・

リバウンドしてる時点で王道じゃないこともわかってないから
今があるんだよ。

明日から10日間断食します。
必ず達成させます。

王道だってその後辞めて食べ過ぎたらリバウンドするでしょう。

王道でリバりましたが何か
気が緩んで前のダラダラ生活に戻った為
危機感持ってないとどんな方法であれリバるよ
過激で数年維持してる人もいる

それを維持しやすくするための参考が王道であって
お前の弱さはどうでもいい。

お前呼ばわりしてるあなたもどうかと思いますが
どうでもいいっていうあなたの感想がどうでもいい

以下どうでもいいのループで脆弱な人の意見は終わりました。

>>368
話を終わらせたいならスルーすりゃいい。いちいち煽って楽しいか？
イライラはダイエットの天敵。体にも心にも毒だぞ。

煽ってるというかスンマセン、うまく言えないもののそれってごまかしじゃんって訳で
んーもうちょっと筋肉は欲しいかなと思うけど削りたいわけではないというか。
んと、あーーー！

そうだそもそも絶食スレにいるのが間違いなんだ。
ごめんなさい。

>>370
何かよく分からんが・・・とにかく減量を目指すもの同士、
ケンカしてストレス溜め合ったりしないでﾏﾀｰﾘ頑張ろうな。

>>371
いや、ごめん、単純に情報集めていたんだけど「王道」って単語に反応しちゃって
王道スレの勢いでいっちゃってただけなんだ。
ストレス溜まってたりはしないんだけどストレス与えちゃってるのは確かなわけでスレ違いってことだったのさ。

>>372
そんな謝らなくていいって。
反省すべきところをすぐに反省できるんだからいいﾔｼだ。

それに参考程度にいろんなスレ見てみるのもいいことだと思う。
俺もいろんなダイエット調べて自分に合うようアレンジしてる。
今は可及的速やかに痩せたい事情があって断食してるんだが。

断食の良い点おしえて

体重がみるみる落ちるのでやる気が続く
空腹感もしばらくすれば慣れる

でも痩せれても維持大変

土日断食始めた。
土曜日なんも食わない→日曜日お粥
月-金は素食で。
何か変化あったら報告したい。

明日から始めます。

現在
151cm
50kg
33%

体脂肪率33ってあんま聞いた事ないけど…

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

断食中、運動とサウナどっちが痩せる？

>379
きちんと食事して、有酸素運動をしっかりやれば痩せる。
１日２時間、早足で歩けばいいよ。

一般的に言う「早足」で２時間も歩いたら、完全に無酸素運動になるぞ
絶食の１００倍ぐらい遅いスピードで痩せられるｗ

>>379
断食中のサウナはマジで死ぬ可能性があるからやめとけ。
運動は体の限界までがんばれないだろうからいいけどね。

サウナはあまりに危険なので連投する。
運動は体がもたなくなったらバタンと倒れて人が助けてくれるが
サウナで気絶しても、そのまま死ぬまで周りの人が気が付かない事が多い。

>>383
((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>381
普通、人間の歩行速度は４キロから４．５キロって言われているから、
「早足」っていうのは時速６キロくらいだろ。
時速６キロで２時間歩いたら無酸素運動になるなんて、下手な冗談は
やめろよ。

デブって普通に歩いていてもぜーぜーと息が切れて心拍数があがるから
普通の人とは比べられないだろ。　しかも絶食中だぞｗ

断食したいけど絶対リバウンドするからって親がダメって言う…。前にも1回断食したけど見事にリバウンドしちゃって、親は、それを見てるからね。なんか良い方法ない？

>>387
お前が根性ないだけ。
親のせいにするなマザコンデブが！！
お前そもそも痩せる気ないだろ。
お前みたいなクズはムカツクんだよ！！

断食終わっても我慢出来ないからそうなる。
食生活を変えるための断食だと思えばいい。
断食を終えてからが本当の戦い。だから断食終わった後はひたすら少食で。
俺は10日断食した直後は4キロほどとほとんど痩せていなかったが今は徐々に痩せてきている。

今の人間は食いすぎなんだって
戦時中の人々の食生活を見習おうよ

昔の人は１日２食だったわけだし

みんな色々とがんばっているんだね＾＾
俺も今絶食してるから、一緒にがんばろうよ＾＾
今まで太ったぶんが自分に跳ね返ってくるんだから、簡単ではないだろうけどね＾＾；

>>390たしかに。
３食は食べすぎ。　


今から走ってきます。
痩せたいよ

明日から日曜日まで軽く断食してみようと思うんだけど今夜は何を食べたらいい？
今まであぶらっこい物とコーヒーばっかりだったしいきなり断食するとダメみたいなことを聞いたんで…

断食の前に食事気をつけたら？油っこい物ばかり食べてたらそりゃ…食べるなら米系和食にしたら？んで月曜からは油っこい物は避ける！したら痩せる(^ω^)

友達が夏に一ヶ月間ほとんど何も食べずに生活してたら
１０キロ痩せた。すっごいガリガリになってびっくりした。

筋力が衰えて缶ジュースも開けられなくなってた。
あと女性ホルモンのバランスも崩れて毛深くなった。
夏だったから何回も意識が遠のいて危なくなったこともあるらしい。

でもリバウンドなし。
太らない体質になったって。

だから私もがんばろう。

断食中は運動したら減りが遅いの？

>>396
それは永遠の謎だよな。

うるせー　ダイエットはなー　遊びじゃないんだ
おまえらは　外見や容姿で楽しんで痩せてるだろうが
おれはなー　あと五十キロ痩せんと　命にかかわってくるんだ！

>>388 親のせいにはしてないと思うけど？

↑間違った>>398ね

ちくしょう…断食しようと思ったのに生理が来た…。最悪↓↓生理終わってからにするわ

ダイエット経験者が多いと思うので聞きたいです。

体重が増えすぎてしまい、このままでは健康に悪いと思い
今絶食6日目（運動なし/水と味噌汁だけ）で体重が3キロ強減りました。
微妙に体の節々が痛いのですが、ビタミン系を取ったほうが
よろしいでしょうか？

もし、何か食事をするというならどんな食品がオススメ？
以前、胃腸の手術をしたときに一ヶ月絶食（といっても点滴はうってたけど）
を経験してるのでストレスはないのですが、
おなかが全く空かないのがちょっとフシギです

何か最後の方スレに合ってるのかﾎﾞﾐｮｳだし、長文なので読みたい人だけﾄﾞｿﾞ。

運動すると脂肪から減っていくからじゃないかな？筋肉は脂肪の３倍重いから
（勿論何も食べないと筋肉も一緒に結構落ちるのは前提として）
運動せずに食べる量を減らすと、エネルギーを多く消費する筋肉は
無用の長物と身体が判断して筋肉から切り捨てる。
運動して筋肉に刺激を与えれば、筋肉は必要と判断されて脂肪から落ちる
何か「低炭水化物　痩せ」か「炭水化物抜　ダイエット」か何かで
ぐぐった時、何ページ目かにある実験結果みたいのが出て来て
（外国の大学病院かどっか）
体重１００ｋｇの男性を２０人づつ２つのグループに分けて一ヶ月
運動あり１０００cal、運動なし１０００calに分けて生活してもらったのがあって
運動ありの方はー１１ｋｇちょい、運動なしはー９ｋｇちょいだった。
で、減ったうちわけを調べたら運動ありの方は全部かほぼ脂肪のみが減っていて
運動無しの方は５〜６ｋｇが脂肪で後は筋肉が減ってた。で、見た目にも
だいぶ差があったらしい。運動ありの方は無しより引き締まってたって。
（ほぼ合ってるとは思うけど、多少ウロ覚えのﾄｺありです）
１００ｋｇとか極端な体型だし、１０００calは取ってるので
参考になるのかはあれなんだけども
１００ｋｇの男性が１０００calってメチャクチャ少ないとは思うので
これだけ体重あってもcal制限だけだと筋肉も減るんだなと思ったよ。
　

皆すごい！！！！がんばるぞ！！モチベあがります！！

生理中ゎ断食できないのですか？

>>参考になりますた�dクス！！

ｽﾏｿ>>403のことねorz

あんなに長い文、読んでくれてどうもありがとうｗ

約一週間の過食が祟り、45キロが51キロに。昨日の昼からコーヒーのみで過ごして今測定したら47キロ。むくみだったのかな…。でも今耐えられなくて、アミコラとパルスイート入れたコーヒー飲んだ。甘味って幸せ。

ウンコと水分による増減で一喜一憂するバカ。

>>410
え、私のこと？

>>411
誰だよオマエはｗ

今日から金曜まで断食してみます。
週末に２ｷﾛ太り、土曜日には人に会うので。
頑張ります！

五日間断食しただけで違いますかね？

五日間断食して、毎日献血すれば見違える容姿になると思う

>>415 献血て痩せる位血抜かれるの！？ スレチですまん。

さげ忘れた。

献血って毎日できるのですか？

おんなじ血液型の他人の手帳借りてする

それは死ぬだろ。

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１８才で自殺しちゃった女の子だけど、三つ子って言って
献血ルームかけもちしてるって書いてる日記読んだことある。
たぶん週１〜２だったと思うけど。
まぁそれはダイエット目的というより血を見ると落ち着くとかで…
欝で自傷癖ありの子。ダイエットもしてた。
献血ルームでドーナツとか食べてる話も書いてたので絶食しつつの献血ではない。
血糖値が下がってる時は献血させてもらえないよ。
ちなみに血液の体重に占める割合は約８％。
献血で抜かれるのは200ml(210gくらい)か400ml(420gくらい)。
死ぬことはないけど痩せるには痩せる。

断食中に運動したら肉たるまないでしまるかな？

締まるどころではない　肉がどっかにぶっ飛んだみたいで違和感がある

献血ってどこの病院でもおk？
未成年だけで行っても大丈夫？お金とられる？親に言わないと駄目？

お願いします

>>425
>>422は、献血してもダイエットにはそんなに効果ないよって意味で書いた。

血で痩せるのはありえん。
貴重な栄養あげちゃ駄目っしょ。健康なときにしなさい

絶食ダイエットと献血ダイエットを併用なんかしてたら
ぶったおれて挫折するってばｗ

どんなに過激なダイエットでも倒れたら失敗するから
その直前ぐらいにしとかないといけない

ウイダーインゼリーって90ｋカロリーで180グラムとかだけど

これを一日15袋食べても俺の基本代謝よりは少ないからやせれるの？
約3キロ食べてるから3キロずっつ太りそうなきがするんだけど

人の体は食べたもの全部吸収するわけじゃないだろ。
その理論で良くと水1リットル飲んだら１ｋｇ太るって言ってるのと変わらんぞ？

体重増加＝太る

じゃないだろ

>>422は卒業式までは死にません、の本になった南條あや

今日から断食始めました、ここ見てるとやる気が出ます。
まず断食して体重を減らしてから食生活変えようと思ってます。

死ぬ気で断食ダイエット頑張る！

今から始めました。本気で痩せたい がんばりましょう

今から燃焼系ウイダー、野菜ジュース、水のみでがんばりたいと思います(^^ゞ

168�a、70�`から目標は62�`です。。

断食ダイエット＋毎日日記に食べたモノor飲んだモノ、体重を書く事にした

これなら何日から始めて何キロ減ったのか実感できてより頑張れそうな気がする

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

みんな頑張ろうね！我慢した分だけ痩せるんだ

運動で過剰に付きすぎた筋肉を落としたいのですが、断食で落ちますか？

>>435 そうそう。何を食べて太ったのかが後から良く分かるよ。
モチ上がるしいいことづくめ。

基礎代謝を上げるにはどうしたらいいの？

>>438
どっかで見たけど断食は脂肪より筋肉が落ちるらしいよ

それをわかってて何故断食？

私は子供の頃から運動神経が良くて筋肉でパンパンなんだ、だから運動すると筋肉がもっとついて大変な事に…

それに脂肪も落ちないわけじゃないし、自分に合ってるかなって思って。

↑運動神経が良くて　　は　余計だな

ごめん

運動神経がいいから筋肉が付いたなんて言ってる時点でバカ。
バカは絶対にダイエット成功しないんだよね。

体のことについて少し勉強してからダイエットしたほうが
効果的だしけっきょく近道だと思うよ

>>446
禿同だお

>>446
いいこと言うなぁ

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やった。今日痩せてるねって言われました。
これで通常の食事に戻します。
ありがとうございました。

↑また　元の体重＆体型に戻るよ

見た目痩せたの何日くらいから分かる？やっぱりデブちゃんはさ、元が重いから減るの早い？

>>452
ピザのほうが減りは早いと思うよー
でも見た目で痩せたってわかるのは、
標準の人がダイエットした方だろうね

標準(ちょいピザ？)の人だったら、だいたい8�`痩せたら
周りに気づかれる場合が多いみたい

急激な食事制限だけで痩せて元の食事に戻したら
前よりずっと太り、前よりもずっと痩せにくい体質になる。

これを「リバウンド」といい、ダイエットにおけるもっとも基本的な常識！！

手足が冷えてしょうがない(´・ω・｀)

カレーを食え！

ははい。もう一回みんなで頑張ってみようよ。
実際に痩せる？やつれることは可能なんなんだから！
私はもう一度頑張って-６ｋｇをめざします！

元ファッションモデルのスーパーダイエット
http://kew.uijin.com/

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

断食で停滞期ってあります？減りが止まりました…

停滞期。あるある。我慢だよね〜。
あの期間ってホントに苦しい。腹減るし、体重も減らないし、二重苦。

王道でゆっくりやせた方がよっぽど楽だと思うんだけどな

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

断食でもやっぱり停滞期あるんてすねぇ(´･ω･｀)お腹すかないように水を1日4�g位のんでます。飲みすぎで太るというのはないですよね。今のペースで焦らずがんばります！

精神的苦痛から食欲がなくて3日位ほとんど食べてないけど、3キロ痩せてたよ。

精神的苦痛になって下痢や胃痛、動悸なんかはおこるが
食欲が貧欲になったことがない。ある意味羨ましい！

>463
水を飲みすぎて太るという事はないだろうけど、4リットルも飲んでたら
胃が大きくなってお腹の空きやすい体質になるよ。
絶食や1食抜いてたら胃が少量でも満腹に感じるように小さくなって適応しようとするからね。
それを4リットルも飲んでたら小さくはならないと思う。
ダイエット前は10リットル飲んでました、とかなら話は別だけど。

つーかもともとデブってるようなやつがダイエットして痩せたとしても
その体系を維持したいということになれば
ダイエットする前の食生活に戻すことなんか永遠にできない
元の食生活＝デブの食生活なんだから
元の食生活から多少量を減らした+栄養バランスを整えた食事が基本になる
しかもそれをずっと継続していかなければ意味が無い

｢ダイエット成功したぜ！明日から自由だ！！｣

とか調子こいて元に戻したらあっというまに…ね
ただ一時期痩せることがダイエットの成功なんじゃなく
日頃の食事(ダイエット)を正し、それを続けていくことが真のダイエットなのだよ

永遠に絶食する気ですか？ｗｗｗｗｗ

よし。今日は液体のみだ！

>>468
あと10分がんばれ。

>>462
バカですか？　
ここは、そういう時間も根気も無い人が頭と体を使わずに痩せるためのスレッドじゃ。
>>464
絶食すると普通はつねに体内にある程度残留してる排泄物や水分の分が減って
２〜３キロは落ちるけど、もちろんこれは食べればすぐに戻る。
断食ダイエットの基礎なんだけど、目標体重にはこのぶんをたさないとけない。
>>467
アホですか。　ものすごく当たり前の事を長々と書くな。
断食系のダイエットというのは、とにかく短期的に体重を落とすことだけを目的としたもので、
食習慣を変え長期にわたって体重を維持する王道ダイエットとは根本的に違う。
食わずに短期間で落とし、リバウンドしたらまた同じ事をやる。　それが前提。

携帯＆汚い話ですみません。
便とかちゃんとでてますか??やっぱり食べないから、便秘になりますか??

便ってもそもそも便自体が生成されないから
便秘って状態はありえません。

悪玉菌とか貯まりそうだから
何か流すものは摂った方がいいんじゃない？

二日目にして、ふくらはぎが痛ひ。筋肉痛的な痛さ。
腹筋もいい感じに痛い。何でだ(´д｀;)
正直空腹より辛いよ。

>>474
絶食でそんな症状なんて聞いたことがない。
別の病気が栄養を減らして重傷化したんだろうから病院へ行け
そうしないと痩せどころか死ぬかもしれないぞ

>>475足治った。次の日の朝には治ってた。
ひとまず様子を見るよ。�d

過去に１０キロ痩せた事があります！
ぜひ参考にしてください☆

http://yaseruyaseru.blLog76.fc2.com/

つーか断食すると体の悪い所が悪化すんのは常識。　めんげん、好転反応といい体の自然治癒力が最大に働いてる証拠。　　　　　　だらかあせらず堪え忍ぶこと。　　　　　　　　　　責任はもてんがな。

断食の場合　>>478　←　こういう話を信じて重病なのに病院に行かずに死ぬ人が多い。

絶食３日目、唇のかわきが目立ちます。
しかし３日で2キロ程痩せました。お腹回りも痩せた！ちなみに今日ジョギング＋カラオケして体力使ってきました

23日まで絶食して、クリスマスは軽く食べます。
軽い運動は続けていきます。みなさん運動はどんなメニューしてますか？

絶食12日目。
っていっても、完全絶食じゃないのですが。
どうしても堪えられないときにわかめスープとかダイエット食品とか
納豆とか豆腐とか食べてるし。

そんなんでも、とりあえず3キロ減りました。
途中で2回遊びにいって、昼夜普通に食べちゃった(甘いものも食べた)けど、
そのときは体重変わりませんでした。
リバウンドするかなと思ったけど、意外と平気なんですね。
そのまま淡々と続けています。
次はクリスマスにご飯を食べる予定ですが、
それを励みに絶食し続けます。

>480
運動してるんだ。すごいなぁ。
わたしは自宅で仕事しているので、運動どころか家から一歩も出てません。
半身浴を毎日40分だけしています。

私はダイエット計画考えたり、ダイエット情報あつめたりしてる
ダイエットのまとめサイトとかダイエットしてる人のサイトとかないかな？

絶食４日目にして、絶食断念
さっきサラダとラーメン食べてきました。
なんだか気分がいい

体動かすのはきらいではないのでこれからある程度はバランスよく食べて運動量増やそうと思います。

断食の良い点を…

確実に体重が減る。

金がかからない

肌が綺麗になる

…唇は荒れるけど

絶食の良い点
すぐ腹部などに変化がでる。体重も減る。胃が小さくなる。肌がｷﾚｲになる（個人差があると思われ。私は肌荒れした）

絶食の悪い点
体を動かすのが怠くなる。体が栄養を取ってない分、何か食べた時すべて吸収してしまう。（ジュースや果物の糖分や水分も）むくみがでたりする。体調不良（個人差あり）


絶食後、食事に気をつけて運動を心掛ける。
ある程度なら体に悪いとは言わないけどあまり絶食しすぎると、拒食や不妊になったりするからそれだけは頭に置いておいた方がいいよ。
痩せたいなら、食べない食べる云々よりも体を動かさなきゃ！
スレチかもしれないけど、朝しっかりたべて、昼は腹６分目くらい、夕飯は抜くとかしながら運動したりするほうがリバウンドは少ないよ。

断食絶食で見事痩せたら
一日１食を心掛ければリバウンドしない。
そのくらいの覚悟がなけりゃ止めろ。

もう一生固形物は食べないくらいの気持ち
食べても野菜やチーズのみ

確かに。
断食が終わった後は一日一食にすれば体重は増えない。マジで。
その一食が引き金となって過食に走らないといいね

４日間の断食終えましたのでレポﾉｼ
22才女、156/49開始でした。４日の間に摂取したのは、水、コンソメスープ、チョコ5〜6粒、ホット牛乳、豆乳、野菜ジュースをとりすぎない程度(１日の水分量は１ﾘｯﾄﾙ未満)です。
結果、156/47になりました。
ふくらはぎ、膝上、二の腕、顎あたりが減ったように思います。
今朝は具少な目味噌汁、ウズラ卵２ｺ、パンケーキ１ｶｹ食べて、お昼は付き合いで和食を食べる予定です。
夜は食べません。
また月曜日から、ソフト断食＋運動をしていきたいと思います。

>>492
動物性食品と砂糖がちょっと多いかな？ｗ

胃腸を綺麗にしたり、毒素出したりするには何日間断食すればいいの？

やったらわかるけど断食すると腸内の宿便で悪玉菌が大増殖して
ものすごくおならが臭くなる。

167ｾﾝﾁ、62ｷﾛ21歳ｵﾝﾅです。
1月2日までに-4ｷﾛ目標です！


三日前に三日間の絶食して64から61に。
ここ三日一日に一食で61から62へ。

旦那の親戚一同と会うので産後太りで入らなくなった服を着たいから頑張る！
仕事中に倒れないか心配…今日から一週間ﾎﾞﾙﾋﾞｯｸで生きるぜ!!!!

>>496
がんばれ！だけど産後太りということなら子供いるんだよね
子供がいて仕事もあって家事もやってれば普段の食事の量を減らす
くらいで５キロは軽く落ちるよ

みんなが頑張ってるからモチ上がった！！地道に頑張ってもいつも挫折するから、今日からはかなり努力します。

自分学生で今まで絶食出来なかったので明日から限界まで
挑戦してみます！
私事で申し訳ないけど
報告しにきますﾉｼ

156センチ59キロです
今日から1/5までやります！

sage進行だけど食べないように報告は毎日がんばります。

sageはメール欄に入れないと効果ないのだ。名前欄に入れても上がります。
年末とお正月に絶食とはチャレンジャーだな。がんばれよ。

生理中に断食って無意味かな？

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

今日から絶食オナ禁生活を始めてみるぜ
この修行に耐えたら、今度こそ神になれるはず

やっぱ諸事情により不眠も追加
てわけで、不眠絶食オナ禁生活開始！！

寝たほうが脂肪は燃焼するんですけど・・・

私も今日から頑張ります！！とりあえず一週間

俺も今日から開始しよっと

絶食１日目終了。
お腹空いて何度も食べようと思った…
でも体重計ったら１キロ減ってた！
たった１キロで見た目も全然違う！
明日も頑張ろう。

今日二日目だた
死にそうになったら我慢しないで一口分づつ何か食う
体重もどるまで頑張るゼー

>>496です。
予定が狂い月曜から開始しました。

ﾊﾞｰﾐﾔﾝに行きましたが緑茶で乗り切りました！
でもさっき卵豆腐を半分ぐらい食べてしまったorz

後は水ｶﾞﾌﾞ飲みして食欲を押さえました！

半身浴も40分やったしｶﾞﾝｶﾞﾚ漏れ!!!!


なんかﾍﾞｰｸﾞﾙがいいって聞いたから仕事前はﾍﾞｰｸﾞﾙ食べる事にする。

みんな頑張ろう！

無事二日目を迎えました！
お腹の空きは我慢できるけど
だるくてふらふらする…
あんま気力わかないしちょっと厄介です

二日、三日過ぎると、もっと頑張ろうって思えるよね。まだ一日目でお腹空きすぎて辛いけど、彼氏が選んでくれた可愛い服着こなせるようになるぞ！！

もし何か口にすれば
その瞬間 全てはただ 砂の様に 指の隙間 すり抜けてしまいそうで
時間だけ呆れるくらい 平然と過ぎるのを待つ

http://sasuke1205.kir.jp/daietto/i/index.htm

一応こっちにも　一月だとこのくらいの変化
体重3.2キロ　腹囲マイナス8センチ
ダイエット方法　王道
ジムで筋トレ　有酸素　食事制限　気をつけたこと
筋肉を維持できるように、食事は本を購入してバランスを考え
無理の無いダイエット。
もちろん三食きちんと食べて　週2回　ジムで筋トレと有酸素

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/10444.jpg

3キロ減らすのに一ヶ月かかっているがこっちのが
確実に脂肪減るぞ、3日で3キロとか殆ど水分と筋肉が減ってるだけ
3キロ減っても体の見た目の変化あんまなだろうな・・・
健康的に痩せなさい！！

なんつうのかな
体の見た目の変化を求めたいなら王道がお勧め
体の見た目の変化が少なくて体重計で量った数値を低くしたいだけなら無茶もＯｋだが

絶食スレに来てそんなこと言われても

はらへったのだお〜我慢だお

そもそも脂肪が一キロ7000カロリー以上あるわで
一日食わなくて2000カロリー脂肪削れたとして（実際は筋トレしないと筋肉が半分以上）
脂肪なんて絶食しても200グラムも減らないんだけどね・・・

>>517
いや　体に悪くてしかも苦しい思いして無駄なことしてるなって思って・・・
まぁ個人の自由だけどさ

個人の自由といいつつ畑違いに乗り込んできて
演説かますとはさすがとしかいいようがないなあ

マジレすすると7日間絶食すれば脂肪一キロくらい減るよ。
筋肉がその間に3キロくらい減るけどね

筋肉大好きなんだね。
幸いデスクワークなんでそんなに筋肉無くても日常生活に支障ないんだよ
お気遣いどうも。じゃあ、元気でね

だってダイエットってさー　色々あるけど
絶食が一番愚かな方法だしなぁ
まあ　いいや自分のことじゃないし好きにしてください。

>>523
俺も経理事務なんでずっと仕事で外出るのは銀行くらいだが・・・
うーん　筋肉ないと綺麗にやせないのよ
まあ　言ってもわからんだろうけど　好きにしなさい

ってか大人にもなって絶食で上手く痩せれるとか
本気で思ってる人いるとは驚きだよ。
もっと勉強した方がいいよ。

こうばしい香りがするので飛んできました

拒食から過食になって4ヶ月。
体重・体脂肪率共に、半端なく増えたので、
明日から断食することに決めました。
過食から卒業すると、きっぱり決めて以来、
過食衝動も、2〜3日前から来なくなったし。
頑張ります。
負けたくない。

綺麗にひきしまった体形も素敵だけど栄養不足的な細い感じのが華奢感あって好きだな
だから別に絶食で痩せる方法も全然ありだと

女優さんみたいな華奢な体系はあれ絶対食べてないよね

女優の体系は絶食。ガチ

質問！生理中で断食しても減る？

今日で仕事納めなので断食始めました。一月七日まで続けます。頑張りましよう

>>532
身体が浮腫み易い時期だから、絶食は徒労かも知らん。
生理が終わった日から数日が痩せ易い時期らしいよ。

主婦の方で夕食時を乗り切るのに苦労して見える方いませんか？私は旦那の夕食時にテーブルからはなれられないので誘惑に負けてしまう時が多いです。同じ悩みの方いませんか。。。

こんな時期に始めなけりゃよかった
今まで順調に減ってきたのに正月でパーだ

食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ！
少し増えてもまた絶食すれば元に戻る！

てか3日と少し経つのにまったく体重が変わらないような・・・

絶食中の筋トレは炭水化物を欲するからしない方がいいという意見と
筋トレしないとそのうち体重へらなくなってくるからした方がいい
という意見があるんだけど結局どっちがいいんだろう

筋トレうんぬんの意見よりも、
絶食をしなければいいという意見の方が多すぎて困る。

＞＞511です。

２９日は少しだけ晩御飯をたべました。
体がなれてきたのか、お腹もあんまり空いてこないしいい感じ！！

でも、ここ二日ほど停滞ぎみ・・・

６３→６０。気を抜くとすぐに戻るはんいだ〜


＞＞535
私はお風呂に入ったりして食べたくならない様にしてます。

今日から更にファンケルのダイエットサプリも飲んで更に頑張ります！！！
今年いっぱいは普通の食事はとらんぞ！

私も仕事始め迄続けよっと。（今4日めで2kg減）

★★★こんなにあるよ☆絶食断食ダイエットスレ★★★
【食べなきゃ】絶食ダイエット支援スレ 2【痩せる】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160019702/
☆絶食してダイエットハイになるスレ☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163860595/
絶食１０日以上のツワモノども
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163157481/
今から年明けるまで絶食するスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167153638/
断食しよう
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167201442/
今日から1週間断食します。part.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163167044/
【断食】毎日スタート断食ダイエット【気合!!】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162997537/
今日から１ヶ月断食する
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165232314/

絶食しても体重減らない。
オレはいったい何で動いているんだ。

ｾﾞﾝﾏｲ

>>538
筋肉が落ちるのと体脂肪が落ちるのとどっちの減量を望んでるかじゃね？
体脂肪落としたいなら筋力は維持してる方が良いだろうから筋トレするのが良い。
筋トレしないと筋肉も落ちるから体脂肪の減りは少ない。

参戦します。
155/64 → 155/52
今日の夜から筋トレしつつ、絶食します
今日の報告:腹筋50回、腰ひねり100往復、スクワット100。
明日も頑張る

あけおめ
つーことで今年は17日まで食べません

がんばれー応援してる

まみやさんて何日間絶食したんだっけ？

>>545
逆だろ。
炭水化物を摂ってないなら筋肉は筋肉自身を分解して栄養にする。
つまり筋肉の減少に拍車がかかる。

今日食べてしまった…
みかん２個・おぞうにの、汁だけ。
罪悪感がすごくでてきたorz
起きてると食べてしまいそうなので
筋トレして寝ます

ｵｶﾝの読んでるﾕﾎﾋﾞｶだかって本で、3日間無添加の蜂蜜をいれたﾉﾝｶﾌｪの茶やら湯を飲むってのを続けると健康的に髪肌ﾂﾔﾋﾟｶで5･6ｷﾛ位痩せるらしい。年明けﾁｬﾚﾝｼﾞしますっ！

うち、お金なくなっちゃった。。。。
７日の朝までお水しかないよ。。。泣

あけおめ

大吉だったのに。。。
当たってないし・・・
まあある意味当たってるかな。

今日の昼12時から、断食開始しました。
断食を続けるのは勿論だけれど、
回復食に気をつけたいと思います。
10日間くらい、断食道場へ来たと思って
頑張りたい。

学校始まるまで出来る限り
絶食します！
細くなったねって言われるように頑張る！
目標は‐10だけどとりあえず
‐5

今日、おばあちゃんの家にいきましたorz
体の弱いばあちゃんが作ってくれたもの…
断れずに茶菓子・夕食を食べてしまった…
自分に甘いのが最悪。
自分への罰として、今日は
腹筋100・スクワット200・グッパーを肩と同じ高さで100
腰ひねり200往復・股上げのような足踏み400秒。
全部半分終わったからもう半分頑張ります。
ちなみに、筋トレは毎日だと意味がないと聞いたので、
2日に1回でいきます。

終りました(´･ω･`)
なんだか後半は疲れが少なかったような…
でも体全体が少し汗ばんだ!!
明日は昼の時間もバイトがあるから朝と夜抜きます。

明日も頑張る！
みんなもがんばる！

絶食して筋トレなんかしたら筋肉が衰えるだけなんだけどね
ウェイト板住人に怒られるぞ

絶食すると、体のどこに表れる??

成人式まで食べないことにする

私も成人式までがんがる!
２日間で

私も成人式までがんがる
２日間の断食で２�`痩せたからあと３�`がんがる!!

成人式まであと４日!!!!!

成人式の人結構いるんだねー

断食は実際に体重は落ちるが、脂肪だけが減っているのではない。
脂肪を燃焼するためにはエネルギーが必要になるんだが
飯を食べないと筋肉を破壊してエネルギーにする。
だから脂肪が減る分、筋肉も減っているわけで、歳をとってからが
大変なんだよ。それと筋肉が減るってことは代謝も減るってこと。
断食するのは勝手だけど、やり過ぎには注意してね。

そういえば来年、成人式だ
真面目にやろう

昨年９月から頑張って156/71.6から52.8まで落とした。
けど年末〜お正月『自分へのご褒美』として好きなもの
を好きなだけ食べてたら55.6に(>_<｡)
とりあえずリセットするために１週間断食する。
そしてまたもとのダイエット方法に戻す!!

自分ほっそおおお！！！！！うれしいいいい
断食一ヶ月目

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

筋肉筋肉ってもーいーよ。
痩せてから筋肉つけるから。

絶食ってやばいんじゃないの？

>>571
それがダメなんだよ！

>>572
脳味噌やばくなる、

四�`も太ってたので絶食します。
成人式もあるし(-.-;)

>>575
まにあわねーよｗ

絶食するなら腹筋もした方がいいですよ

筋肉が衰えて腸が下に下がってきて便が出なくなり最悪の場合死にます。
絶食して下腹が出てきてたら要注意

ｽﾚﾁｽﾏｿ

おまいら、いいこと教えてやる。

絶食すると、すんげぇー口が臭くなるぞ！
歯なんか磨いても無理だぞ！
内蔵が異臭を放ってるんだ。

痩せるのは勝手だが、周りの人にまで、迷惑かけんなよ！！

骨太は痩せ過ぎたら華奢にならないで貧相になるだけって気がするけど、
骨太で肉付き過剰な私のヒガミでしょうか。

断食…じゃないけど、1日1食サラダとかにして、25キロちかく痩せたよ。
167センチ72キロ→今47〜48キロです
(まぁ胸も小さくなったけどG→Eだからあんまり気にしてない)。

今キープして2年くらいになります。
一応食事はカロリーには気を使ってるけど今は1日2〜3食(1300〜1500キロカロリーくらいか？)食べてます。

勧めるわけじゃないけど、私の体験談としては、
食べなきゃやせる!!
一回痩せれば維持は何とかなるもんだよ。

そのとおりです。

G→E
でかっ

>>580
サラダだけで１日過ごしたって事ですか？
詳しく教えて下さい。

一昨日に14日のソフト断食を終えて昨日ドカ食い。気持ち悪すぎる。今日からまた断食します。目標は166/40

>>583
うん、サラダだけとかで1日過ごしてた。
あとは野菜を煮たやつとか油なしで炒めたやつとか。
たまには甘いものとか食べるけど、それも1食。

慣れると平気なもんだよ。

>>569 (´ω｀)大丈夫かお…。

絶食3日目
さすがに頭がくらくらしてきた・・・
この三日間口にしたのはりんご一個とお茶のみ

水たっぷりのおかゆでも食べようかな・・・

断食ｻｰｸﾙ作ってほしい(>_<)

http://mbga.jp/AFmbb.w0kg2450da/

>>587
絶食前との体重、体脂肪の比較キボン

>>585
どのくらいの期間で痩せたんですか？

72.1になったので流石にヤバイと思い70切るまで絶食します
とりあえず月曜の朝まで頑張ります

断食４日目だお。土曜日までは

155女52キロ。
48キロ目指して頑張るぞ。

ひたすら野菜ジュースと水で乗り切る！

当方35才主婦。
三年間も体重計に乗らずに好き放題食べてたら…服が４Lに。
春に子の入学式等がありスーツ着なくてはならんので、絶食（水分すら口にせず）本日４日目。

今日意を決し三年ぶりに体重計に乗ったら88キロ…orz。
断食には自信あるが、春までせめて２０は無理だろか

やつれて心配されたい。
こんな理由で絶食します。がんばる

断食して痩せると本当に思ってるのかねぇ。。
断食する気力あるなら食事制限して毎日走れよ。

拒食症
精神神経疾患の中では、致死率が最も高い疾患のなかのひとつ。
最終的な致死率は5%-20%程度。主な死因は、極度の低栄養による感染症や
不整脈の併発。患者は自己の体重が減少することに満足できるため、
自殺が死因となることは神経性大食症(過食症)と比較して少ないが、
抑うつ症状を伴うこともあり、自殺企図をきたす症例もある。

・拒食に従う症状や病気　症状のある人は病院へ
極度の体重減少希望
ボディ・イメージの障害 (骨と皮でなければデブと思うようになる)
女性の場合、無月経になる
活動性の上昇、易興奮性　(食べていないのにやたら活動的になる)
睡眠障害
抑うつ症状
食物への興味の上昇…しばしば料理関係の情報を収集する
強迫的な思考傾向になる(絶食が一番良いダイエットと信じて疑わないような)
自傷行為
手掌・足底の黄染（高カロテン血症）
低血圧
腸が垂れ下がりかなりの便秘、腹痛
電解質異常、特に低カリウム血症、それに従う失神や発作やしびれ
骨粗鬆症
続発性甲状腺機能低下症
突発的な不整脈

断食やめてもうドカドカグイしたくなるお

昼間文化放送のラジオでやってたけど
１日置きの絶食がつらくないし効くって言ってた

ｍｊｄ？

飯をﾁｮｲ減らして毎日30分でも歩けよ・・

ピザは動きたがらないからピザなんだよ？

>>594
やっぱ主婦はアホだな
水は飲めよデブ

断食コワイ…
食べちゃダメ精神に侵される(´・ω・｀)
今後拒食症と、カラダに悪影響でないか心配です。

貧血か、眩暈と耳鳴りが強く多くなった気がします。
少量の摂取でも「食べすぎ」って吐気起きます…
一度吐いたら習慣になりそうだから耐えてますが。


女として美容を意識するのは大事だけど、
子供できない体になって好きな人できたら後悔するよね…

みんな、程々に頑張ろうね(´;ω;｀)

拒食症の判定の仕方　複数当てはまる人は病院へ！

1.　極端なやせ
体重が標準体重を15％以上下回る、あるいはBMI（体重kg/身長mX身長m）が
女性で17.5以下(スポーツをしていて健康でBMIが低い人とは別)

2.　食行動異常（極端なダイエット、むちゃ食い、隠れ食い、自己誘発性
嘔吐や緩下剤・利尿剤の常用など）

3.　ボディイメージの障害、体重や体型についての歪んだ認識
（体重増加に対する極端な恐怖など）

4.　発症年齢　30歳以下（ほとんどは25歳以下）

5.　（女性ならば）無月経その他、身体症状としてうぶ毛密生、徐脈、
便秘、低血圧、低体温、失神、めまい、浮腫などを伴うことがある）
*生理が止まることは体にとってとても異常なことです

6.　内臓疾患で痩せているのではないこと

拒食症と思われる女性は体重30キロ近くになったら強制入院対象です。
身長に関係なく25キロ程度になると不整脈等でほぼ死んでしまうからです。

603>>気持ちわかります。断食はこわいけどしてます

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

断食五日目…少しくってしまっただけで嫌な気持ちになる。バカか

>>594
水はとらないとやせないよ。体にも悪いし。水分とらないのは
特定の日に体重計の数字だけ減っていればいいボクサーがやること

お正月休みに食べまくったおかげで太った・・orz
今日からしばらく断食するとここに宣言しますー・・。

あたしも･･
ひとまず今から日曜の朝までなにも食べない！

断食は体にいいから、ずっと続けるといいよ！

昨日の夜から断食始めました！

胸は維持したいのでキャベツの千切り、豆乳は毎日摂取します。

普段は、野菜ジュース、お茶、水、ヨーグルト


のみで生活します。

>>612
それ断食じゃないｗ

じゃあヨーグルトと抜きます。
キャベツの千切りだけは・・・・

私も今日から月曜まで断食はじめます！マイナス３ｷﾛ頑張る！

私も胸維持したいから、豆乳とキャベツ食べようかな。
絶食は本当、胸がなくなるよね。

キャベツはほぼ水分だからいいけど、豆乳ってカロリー高そう。

無調整は200ml約100kcalだよ
でも豆乳はマジｵｽｽﾒ

バイトとかあるし、無い、空きの何日間かにやってみようと思うけど、
２日間で１キロは落とせるかな?
ステッパーは持ってるから運動は問題ない。

ステッパーと食事制限で、３０日間で3kg痩せたけど、スピードがほしいから。
１ヶ月で5kgは痩せたいし。

ageで。

ちなみにバイトは5時間とかなので、絶食してたら倒れるのでそこは食べます。

たった五時間じゃん

私はバイト掛け持ちで
9:00〜17:00→18:00〜25:00
と、働いてるけど体調は快調です。
帰宅したら疲れてるからすぐ寝れるし、家にいるより忙しい方が気が紛れて楽。
ちなみに水のみ絶食８日目！
体重変化は57→51
洋服サイズもＭ→Ｓへ
顔が一回り小さくなり、周りからは「急に痩せたみたいだけど大丈夫？」などとよく言われるようになりました。
食費がなくなり、毎日バイト入れてもらったのでお金もたまるし、悪いことなし
あと二日続けたらお吸い物飲むぞ

ﾊﾞｲﾄ5時間じゃ倒れないよ。
10時間勤務で四日食わなくてもいけたし。

ﾊﾞｲﾄ内容にもよるが。

>>620
>>622
居酒屋ですよ。のキッチン。

モチベーションは下がりますよ。
賄い待ち遠しいし。

絶食で痩せた人たちは例外なくリバウンドしてるよ。

ずっとカロリーを入れずにいると体が飢餓状態と判断するから
ダイエット終了後に強烈な反動が来る筈。

戦時中に捕虜になって食事がまともに取れなかった人たちは
解放後もずっと食物に対する執着が消えずに
一日８千〜１万キロカロリー以上の摂取を続けて
肥満と内臓疾患で健康を害したって本で読んだ。

>>624
「例外なく」って、おまえこの板のスレ全部読んでみろ。ｓ

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

↑病気

何も食べないと逆に太る？というか腹が膨らむんだが‥
普通に二食位食べた時の方が腹が凹んでる。
同じ様な人いない？すごい疑問なんだorz

>>628
それが正解ですお

絶食で痩せようとするなんて
デブってやっぱり頭が悪いんだね。

断食でもしてみて、ダイエットするのもいいと思う
１００％リバウンドするわけでもないし
そんなこと文句つけてる間に痩せろ

不健康断食のスレにとやかく文句書く奴、ある意味優しいね(・∀・)

>>632
そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

私このコピペを作り出した者です
私はただ無意味なことに時間を浪費するバカ豚を
嘲笑っているだけです
バカは死んでも治らないが、豚は努力すれば治る
絶食はその努力を頭から否定するもっとも愚かな行為です
それ故にもう笑えて笑えて仕方ありません

もう１ついうと邪道スレの

バレット食道から食道癌まっしぐらですね＾＾
世の中に害悪を垂れ流す前に早く死んで下さいね＾＾
あと入院したり治療したりすると税金使われちゃうので
人知れずこっそり死んで下さいね＾＾
あれ？まだ生きてるの？さっさと死んだら？＾＾

このコピペも私の作です
絶食バカからみたら嘔吐バカはどう見えますか？
私はそれと同じ視点で絶食バカを見ています

↑タフな人だ

てゆーかひま人？

>>628
だよな。
なんでだろ

腹水が溜まってるんでしょ。
もっと頭使ってダイエットしなよ。
このスレの人たちって本当に知能低そう。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=949706&rev=1

このスレの住人、特にほっといて系や耳貸さない系のボンクラは
>>638　のリンク先を１００回読め。分からなければもう１００回読め

てめぇらが妙な連帯感を持ちたいのはわかるが、それははっきり言うが犯罪だ

飢餓状態の国の子供の映像みたことあるだろ。
食べないと体は骸骨みたいなのに腹は水がたまってきてぱんぱんに
出てくる。大人も同じで体が飢餓状態だと腹だけ出てくる。
筋肉もつかい果たすから腸も垂れ下がり下腹も異常にぽっこり。

こんなところにおまえらの写真が！
ttp://www.minato-travel.co.jp/live_h/images/lh2_02.jpg

飢餓だと人体は筋肉、内臓を溶かして脳に送るんです。

生理も終わったことだし、今日から絶食始めよう。
でも何か腹に入ってないとお腹鳴るんだよなー困った

ほかのスレでおかゆしか食べてないのに３日で４キロ増えたとか
２週間で１０キロ増とかみると普通に食べるの怖くなってきた。
絶食やめてもリバンドしてないですか？

してないわけなかろうに。

リバウンドってドカ食いするからリバるんじゃないの？断食してはじめは少食でならしはじめたらおkやないの〜

はじめは豆腐とか食べるといいよ〜
徐々に慣らしていって、一ヶ月かけて普通の食事にもどす。
そしたらリバしなかった。

リバはしないが内臓ボロボロです
風も引きやすくなったし免疫力落ちまくり
やはり体に復讐されたようです

私は３日飲み物（麦茶・水など）で３キロ痩せたよ。
見た目にも変化あり。
あごやほっぺがしゅっとして、足も細くなったといわれた。
運動は一切なし。もともと体力はなく体育はいつも見学の高校生です。

運動がいやだから絶食したんだ！
食べなきゃ痩せる！
リバしたらまた食わなきゃいい！

＞リバしたらまた食わなきゃいい！

んでまた絶食終わって食ったらリバって・・・
って繰り返すのかよ！ｗ

>>644
私の場合だが絶食した後に、胃が収縮するから暫くはドカ食いとか無理だった。
筋肉も代謝もガタ落ちするから、リバウンドはしやすくなるんだとおも。
断食後は筋トレした方が良いよ。
私は、絶食後にドカ食いとかしてたけど筋トレと短期間の断食で、以前の体重に戻った事はないよ。
がんばれ。

楽してダイエット、３週間で−１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
私の場合３週間くらい使ってたら−１０キロに成功！！！
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
得にモデリート スキニースリムってのがおすすめです。モデル専用だから効果は保障付き
って言う程でした。後、セルリバースってのはセルライト専門集中ケアクリーム
って事で塗るだけでセルライトが消えていく！出来ちゃったボコボコをふっくらツルツル肌に！
これにも感激！、ビックリです↑。しかもかなり売れてるみたい。
後、スピニーってのは細足専門サプリで下半身がスッキリ！
これもかなり気になります。今度使ってみようかな・・・
私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
一度見てみたらどうですか？
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広告するにももう少し頭使えばいいのにねーって
いつも思うがどうでもいいか

消えるも何もセルライトなんてもともと存在しませんから
またあるあるさんに騙されてるんですか？

今日から断食始めます。
一応一週間のつもりですが、効果を見て延長。
前に5日間やって3�`減だったんですがその後のドカ食いで3�`戻ったので
今回は気を引き締めて頑張ります。
一週間後また報告に来ますﾉｼ

先日、あるホームページの動画で人体が解体され、取り出された臓器も細かく
切り刻まれるシーンがあった。司法解剖か大学病院の研究かは不明だが、とにかく
ゲロ吐きそうなりながら20分ほど見た。その後、食欲が大幅に減退、おまけに
生の牛肉を見ると思い出すよう頭にインプットされた。魚と鶏肉は普通に食える
ので、これこそ、サプリ不要、薬物関係なし、費用ゼロ、ダイエット効果ありのマインドコントロールだ。
よく似た画像はレンタルビデオのデスファイルでも見れます。試す価値あるとは
思わないか。

>>656
自分そういうの見ながらでも平気で飯食えますから…

でも苦手な人には効果抜群だな

怖いものみたさで見てみたい気も・・・

自分も人体解剖しながら「あ〜腹減った！帰りに焼肉行こ！」と思えてしまうので、
グロ画像で食欲抑えるのは無理。
失恋して何もしたくない時にでもお腹はすいてしまう。
何か精神的に食べられなくなるおすすめがあったら教えてください。

断食 成功した人いるのかな？断食後も体重保ってる人

成功した！

って書き込みがないのは

今頃

ミイラになってるから

ﾉｼ
成功しましたよ。
昼と夜だけ断食して3キロ痩せてから、昼と夜に野菜を食べるようにし、その後は低カロリーな食事と運動で保ってます。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを上げるには断食は持ってこいです。ﾄﾞｶ食いはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするので注意。

夜だけ抜いて、サウナ8分5セット。
サウナは減量には直接関係ないけど、これを3か月毎日やって
72ー58まで落ちましたよ。
おすすめします。

成功したよ！ひと月やってー12kg！

一生のうちのたったひと月と思ったら頑張れたお
途中からダイエットハイも加わりいい感じ。

一週間で７kgぐらいやせる人と減りが少ない人の違いってなんなんだろう？
自分減りが悪いからわかる方に是非聞きたいです

体質と努力の差

>>667
わかりやすい回答ありがとうございます

【神】
ずばぬけた精神力と多少の栄養学の知識を持つ。
ビタミン・ミネラル・蛋白質等栄養はサプリで補給
運動も行い短期間に急激に減量成功
終了後もカロリーコントロールと運動を行い体重を維持する。

【勇者】
目標体重までは精神力で断食
栄養の知識が無いため肌や髪など身体や健康へのダメージ大きく残った。
減量成功後も強靭な精神力によって食欲を調整し体重維持。

【平民】
痩せるためとりあえず断食
減量初期ボーナス(水分と排便による体重減少)で2〜3kg落ちたことでモチベーションUPで数日間継続
ボーナス終了後、苦痛のわりに体重変化が少なくなり断食リタイア
初期ボーナス分はすぐに体重が戻ってしまったため次のダイエット方法を考える。
学ぶにつれ無理の少ないダイエットととして王道にたどり着き地道に減量

【家畜】
数日間の断食で体重が減るが精神力が無いためリタイア。
その後過食でリバウンド
食べて痩せる系、糞サプリ、断食と繰り返すが運動を伴わないダイエットの繰り返しで代謝は下がりますますデブ体質に
残念ながら家畜の辞書には運動やカロリー計算などの言葉は存在しない。
拒食、過食を繰り返し鬱病そして巨大家畜へと育つ

断食すると胸落ちますか？

断食二日の俺はひよっこか

初心者質問ｽﾚの昨日の一連の長文レスで
・1日くらいの絶食では吸収量うｐはない、
・絶食によって減り始めるのは筋肉よりも脂肪が先
というのが科学的に証明されていることがﾜｶﾀﾈ

この話は絶食支援になる！？かも！？
少なくとも絶食で筋肉衰えて基礎代謝さがるよｗとか言ってた
青林たちは引き下がるだろうね

ヾ(*´∀`*)ﾉｷｬｯｷｬ

ソース2chワロス。

お腹減ったので













寝逃げしまする

ものすごい濃いブラックコーヒーを飲む。面倒だからインスタントで
とりあえずもうくっせぇ、匂いが強烈な位にいれる。
全然食欲なくなる。ついでにうんこが変になる。
でもやせるｗｗ

そもそも食べなきゃやせれるなんて虫のいい話あるわけないだろ
ダイエットってのは知力と体力を使い果たすまでやるもんだ
この能無し豚共が。楽な方へ流れてろ豚

実は絶食で一番苦しいのはケトン関係。

・体臭や息がくさくなる
・猛烈な吐き気が出てくる

脂肪の不完全燃焼で生じる症状。
ちなみにケトンが生成されると満腹中枢を刺激するので不思議とおなかはすかない。
でも一ヶ月やってリバウンドを気をつけながら一度体重を維持する方が大事

>>672
筋肉も落ちるけど、
脂肪８、筋肉２とかそんなレベル

>>640
あれは栄養失調でおなかに水がたまってるだけ
普段飽食で体重が十分あれば一月二月の絶食は
むしろ消化器を休ませられるので健康にいい。

絶食で短期間で体重が落ちるのは分かったけど、体のサイズはどう？
ウエストに太もも、その他の部位。

こんなところにおまえらの写真が！
ttp://www.minato-travel.co.jp/live_h/images/lh2_02.jpg

　俺もダイエットに成功したよ。
　船で釣りしてたら大型船に当てられて船が沈没。
急いで救命ボートで脱出したけど冬の海を3日間漂流
したよ。途中　ボーとに穴があいたりいろいろあったけど
ダイエットには成功したよ。
　漂流ダイエット最高

266 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/02/21(水) 13:59:14 ID:iXaEqhjh
ｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せてて、たくさん食べてもなかなか脂肪がつかない人が、手っ取り早く肥る体質に改善する方法

�@数日間の断食、絶食を行う
�A飢餓モードのスイッチが入る＆筋肉も落ちて基礎代謝が下がる
�B体重の減少(水分と排便が主)
�C普通の食事をする
�D飢餓モード＆代謝の低下で脂肪が付きやすく簡単に増量

数回の繰り返しでｶﾞﾘｶﾞﾘ体型を無事脱出


断食絶食系のスレでの決意表明を見るのを細やかな楽しみにしている元ピザのオイラ

http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm

24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、
筋肉蛋白（アミノ酸）75g、
脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、
グルコース180g、
脂肪酸120g、
ケトン体60g
が作られると言われます：

中性脂肪160gから、
グリセロール16gと
脂肪酸160g
とが、生成されます。

グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。
脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、
残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。

5〜6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、
筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、
グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。

また1日、最低50gのグルコースを投与すると、糖新生のために、
蛋白が分解（異化）されることが、抑制されると言われています

絶食で太りやすい体質になるというのはウソ。
リバウンドしないだけの意思と、一日スプーン一杯のプロテインがあれば
きわめて有効なダイエットです。

そうだね
プロテインだね

http://dietme.269g.net/
また断食ダイエットブログ立ってるな
こいつはいつまで続くかね？

半月かけて減食→４日間絶食→昨日から復食。（現時点で-8ｋｇ）
とりあえず１日１食朝食のみ0kcal表示（5kcal以下）ゼリー
（昨日はすぐ満腹でゼリー半分も食べれなかった）、
もしくは１食100kcalクッキー（今日だったけど、これも半分ちょい）からはじめてる。
半月かけて１日３食の常食にまで復食する予定だけど、
うまく体重維持できるといいなぁ。

>>686
ナイスタイミングすぎてﾜﾛﾀ。

688でつ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前日比
2/28　低カロクッキー（朝）のみ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　±0
3/1　　今日から炭水化物　おかゆ+小皿1つ分の煮物（朝）　　　 +0.6
3/2　　炭水化物導入２日目　おかゆ+おかず小皿３皿（朝）

今朝おかずをふやしてみたらかなり胃もたれ＆吐き気
2皿（あわせて100gくらい）ふやしただけでこんな・・・
やっぱ食べる量すくなくていいんだなぁ。
ときどき経過報告きまつ。明日からはお昼ご飯も入りまつ

断食中は、どのくらい水のみますか？

あたしは1日で4リットル飲む(水とお茶)
多飲症だと心配された

連休だし三日くらい完全断食してみるかな

>690
復食は
朝のみ→朝+昼→朝+昼+夜
ってやってくつもり？
結構体重戻ってきてないかな？断食後の吸収率うｐって、
腸のトランスポーター（取り込む機械みたいなの）誘導がおこってるから、
少量を３食均等からはじめて少しずつあげたほうが、
トランスポーターは減っていくからリバウンド量少なくてすむよ。
だから断食道場とかでも復食１日目からおかゆ×３食からはいるし。
明日からでも３食均等に食べてみ。（気になるなら夜少なめでもいいし）
それに復食からずっと便秘、とかじゃない限りもう脱おかゆしても腸への影響はなさそう。

今日から3日間絶食します
あぁー頑張らないと･･･

終わったら報告できるよう頑張ります

>694
ありがとうございます。
694さんのおっしゃるとおり、朝から徐々に増やしていく予定でした。
しかも体重の戻りも昨夜の時点で+2.1kgでだいぶへこんでました。
今日から３食小食で満遍なく食べていきます。

レポ期待age

688でつ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　減食期からの
現状報告しますね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前日比　　トータル
2/28　 朝のみ低カロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　±0　　　　　-8kg（+1.7％）
3/1　　朝のみ　おかゆ（0.25合)+煮物（50g)　　　　　 +0.6　　　　 -7.4（-0.5％）
3/2　　朝のみ　おかゆ（0.25合）+おかず3品(150g)　+1.1　　　　 -6.3（-1.2％）
3/3　　朝おかゆ（0.25合）+煮物（50ｇ）
　　　　昼春雨スープ(96kcal）　　　　　　　　　　　　　　+0.4　　　　 -5.9（-3.8％）
3/4　　朝おかゆ（0.25合）+煮物（50ｇ）
　　　　昼春雨スープ（96kcal)
　　　　夜海草たっぷり味噌スープ（43kcal)　　　　　　+0.4　　　　 -5.5（-4.8％）
です。今日の分は今から運動してから計るのでまた後日に。
けれど、だいぶ食事しても安定してきているので、もうそろそろリバもうちどめかな？
というところです。>694さんのおっしゃるようにはじめから３食小食でいけばもう少し
戻らなかったかもしれないかなとも思います。
体重は最低ラインよりもだいぶ戻ってきましたが、絶食によって上昇した体脂肪率
（減食開始から2.2％も増えてました）が復食に入ってから、
減食開始時よりもかなり減ってきたことに驚きです。基礎代謝も当初よりだいぶあがってます。
今は事情により運動できないのですが、来週から運動できるようになるので、
運動開始による減量も期待できるのではないかと考えています。

>698間違えてました
3/4 前日比+0.8　で、トータル-5.1kgでした

参考＆励みになるなぁ
無理せずガンガレ！

>>672
スレ見に行ったんだけど、収納されててもう見れなくなってた。
内容が凄く気になるんだけど、どんな事が書かれてたの？
凄く知りたい。コピペしてくれる優しい人いないかなorz

>701
めっちゃ参考になったから自分用に抽出したやつがあった。
長いから分けるね

　436　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2007/02/13(火) 08:51:50 ID:q3acGfnB
食事回数による基礎代謝について教えてください。
食事回数を減らしたり、断食などをして飢餓状態になると
基礎代謝が下がって痩せにくくなるとあるのですが、
１．なし・１０・なし
２．０・１０・０
３．１/３・１/３・１/３
では基礎代謝の観点からどの順で高くなるか教えてください。

　444　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2007/02/13(火) 12:31:00 ID:q3acGfnB
436です。
まちがえました
３．10/3・10/3・10/3
でお願いします

　445　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 13:10:35 ID:D77HLKAh
>>444
なにか勘違いしてないか？
基礎代謝低下ってのは、ようは体が弱ること
食わなきゃ当然弱る
で、それで筋肉などが弱ると
その分の基礎代謝は鍛えなおさないと元に戻らない…となるんだ

一食とかそういう問題ではない
体に無理をかけるなって話だ

　448　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 13:32:16 ID:q3acGfnB
436です
>445
基礎代謝低下の概念はわかっているつもりです。
この板の方の大半（だけでなく一般的なダイエットサイトでも）が
3食とらないと身体が空腹が長時間続くことによる飢餓状態となり、
基礎代謝低下が起こると論じられているので、
>436で示した１．２．３．の違い、すなわち
「１食しか食べない」
「３食とるけどそのうちで低カロリー食でエネルギーが少ないものが含まれる」
「3食とりそのいずれもある程度のカロリーを保つ」
ことの違いによる基礎代謝低下への影響がどの程度あるのかという
相対的な度合いを知りたくて質問しました。

色々調べたのですが、食物が消化管に入り消化活動をする
エネルギー消費があるため低カロリーであっても基礎代謝低下は少ない。
そのため１日１食（１）よりは、この１日１食に低カロリー食を追加する（２）ほうがよい
という意見もあれば、
飢餓状態は血糖値の低下により脳が認識するものなので3食いずれも
ある程度のカロリーを保っておかなければ（3）、いくら固形物を口に入れたとしても
低カロリーであれば血糖値の上昇がなく、飢餓状態へと移行し、
食事の利用率が上がってしまうためやせにくくなる、という意見もあり、
どれが論理的に説明がつく話なのか分からなくなっています。

　449　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 13:38:36 ID:ypKTSSYg
>>448
どの程度理解出来てる人なのかよく分からないけど
血糖値に関係してくるのはカロリーよりも炭水化物なので、
そこんとこからして話がおかしい。

　450　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 13:47:54 ID:q3acGfnB
>449
基礎代謝と飢餓状態をひとつのくくりにしたのが混乱のもとだったかもしれません。
カロリー→熱量で、生体で利用するＡＴＰ（エネルギー）の量の概念として
質問ではカロリーを食事の形態に依存しない食事量として示しました。
血糖値と炭水化物、カロリーの関係の話は調べた先で論じられていた話なので
自分の言葉ではありません。もちろん血糖値と炭水化物の関係は理解しています。
つまり「空腹→血糖値低下→飢餓状態へ移行→食物利用率の上昇」が
おかしいということでいいんですか？

>448で色々と混乱した内容を書いてしまったのですが、
質問したいことはつまり

１．食物の消化活動の観点から１日１食（１）よりは、
　１日１食に低カロリー食を追加する（２）ほうがよい、というのが正しいのか否か
２．生体がエネルギーを利用する際、糖がなくなった場合、
　脂肪酸由来のエネルギーと筋肉由来のエネルギー、どちらを先に利用するかの
　飢餓状態時と非飢餓状態時の優先順位（あるいは割合）はどう変化するのか

ということです。一般的に言われている飢餓状態と非飢餓状態での
尿中ケトン値及びクレアチニン値を調べれば分かるのでしょうが、
比較したデータが見つかりませんでした。

　452　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 13:54:27 ID:ypKTSSYg
>>450
長いので質問のところにしか答えないけど。

１．血糖値や血中アミノ酸レベルを一定に保つという意味で、
同じ摂取エネルギーなら、なるべく小分けに摂取した方がいい。

２．糖がなくなった時に優先されるのは、脂肪由来のケトン体。
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
の下の方読むといい。

　453　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 13:56:59 ID:ypKTSSYg
>>452に追記で、蛋白質・脂質・糖質のうち、人間が蓄えるのが最も得意なのが脂質。
逆に不得意なのは蛋白質。

脂質は体脂肪の分解から、糖質は脂肪酸の分解からケトン体を作り出すことで代替できるけど、
アミノ酸は他の何かから作り出すことは出来ないので、体の蛋白質を分解するしかない。

　454　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 13:58:01 ID:ypKTSSYg
×糖質は脂肪酸の分解からケトン体を作り出す
○糖質は脂肪酸の肝臓での代謝からケトン体を作り出す

何かいてるんだ俺。。。

　459　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 14:47:26 ID:q3acGfnB
436です。
>452-454
分かりやすいサイトありがとうございます。

・食事を抜くのが推奨されない理由は
　「脳が飢餓状態を認識し次の食事の吸収・利用率をあげてしまうため」ではなく、
　「血糖値・血中アミノ酸レベルを一定に保つほうが望ましいため」である
・糖新生によって筋肉を大幅に分解し、基礎代謝を大幅に下げるような
　「飢餓状態」とは「絶食が続いた状態によって起こる」のであって、
　「空腹時間が日中変動として長い」程度では少なく、
　「絶食によって（糖が利用されたあと）脂肪よりむしろ筋肉から
　エネルギー利用が起こるため筋肉量（≒基礎代謝量）の低下が起こる
　という理由から、絶食から回復する際リバウンドが起こりやすい」というのは
　一概に正しいとは言えない

という認識でよろしいでしょうか？
何か間違った認識をしたところがあれば教えてください。
色々長々とすみませんでした＆ありがとうございます。

>>702
ありがとう！断食は脂肪から減るってのも初めて聞いたな。
ずっと筋肉からかと思ってたけど。

　460　 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/13(火) 15:11:27 ID:q3acGfnB
>459訂正
断食後は食事の吸収・利用率の上昇
（というより脂肪を蓄えるという向きの代謝の変化）はあるみたいなので
「食事を抜くのが推奨されない理由は 「脳が飢餓状態を認識し
次の食事の吸収・利用率をあげてしまうため」ではない」というのは
あながち間違いではないのですね。

　476　 452 [sage] 2007/02/14(水) 10:50:12 ID:Bhcs3PtB
>>459
＞食事を抜くのが推奨されない理由
答えは１つではないわけで、色んな観点から推奨できない。

例えば、絶食という行為は、脳のレプチンレベルを「急激に」下げる。
拒食症から過食症に転ずる理由の多くは、このレプチンに関わっているとされるけど、
血糖値と同様、レプチンレベルも急激に上げ下げしない事が大切。

基礎代謝＝筋肉量みたいに考えているような節があるけど、そんな単純な話ではなく、
摂取エネルギーを減らすという行為は、筋肉量減少「以外」でも基礎代謝を減らす事に繋がる。
例えば基礎体温の低下、心機能の低下、性機能の低下等、人間が最低限生きていく上で必要な
部分以外を極力削り、それによって消費エネルギーを減らそうとする＝基礎代謝の低下。

飢餓が人間の体にどういう変化をもたらすかを実際に人体実験(!)した、
有名な「ミネソタの実験」というものがあるので参考にしてみたらいいよ。
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html

ダイエットにおける、食事を極端に減らすという行為が、いかに愚かな行為であるかという事が
よく分かると思うので、是非色んな人に読んで欲しい。


＞・糖新生によって筋肉を大幅に分解し、基礎代謝を大幅に下げるような
＞「飢餓状態」とは「絶食が続いた状態によって起こる」のであって、
＞「空腹時間が日中変動として長い」程度では少なく

これは正しい。
ただ、絶食という行為はホルモンバランスなんかにも多大な影響を与えるので、
ダイエット目的で安易に絶食なんてのは、馬鹿以外の何物でもないよ。

ここまででつ。
長レス失礼しました〜

あ、こんなに長文だったのか。今見たよ。興味深いなぁ、全部読ませてもらった。
ありがとう！

・絶食によって減り始めるのは筋肉よりも脂肪が先

ってのは無いのかな。気になるわ〜。

>709

>704の452のとこに
>２．糖がなくなった時に優先されるのは、脂肪由来のケトン体。
>http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
って書いてあるから、
絶食→糖がなくなる→筋肉からではなく、脂肪からエネルギーが優先的につくられる
ってことで、絶食によって減り始めるのは筋肉より脂肪が先。でFA

>>695ですm(__)m
３日で−２．８でした 目標まではいかなかったけど
あとは復食でならしてじょじょに運動しまつ、、、

では早いとこ寝ます

>>710
なるほど！ありがとう！長々下らない質問につき合わせてしまって木綿。
確かに糖⇒脂肪⇒たんぱく質の順で燃えるって聞いた事は有る。
絶食期間が長いと筋肉も一緒に減ってくって感じかな。

ダイエットしてたら便秘になっちゃったよ↓↓

じゃあ断食しながら筋トレすれば大丈夫かな??

（　＾,ω＾）ｸｯﾁｬｸｯﾁｬおはぎうめぇ！
（つ●と）

そっか！！筋トレかぁ〜
今から腹筋してから寝ます〜

ごはんつぶっいてるょ

688でつ。
これが多分最後の報告になります。
食事はもう今は３食普通に（ごはんお茶碗軽く１杯+おかず数品+お味噌汁などスープ系
を基本としてたまに外食したり食べ過ぎたり色々です）食べてます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開始時からの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前日比　　トータル
3/5　 朝・昼　米1/3合+煮物50ｇ+お味噌汁　　　　　　+0.8　　　　　-4.3kg（-4.5％）
　　　　夜　具沢山味噌汁
3/6　　5日に同じ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ±0　　　　 -4.3kg（-4.5％）
3/7　　朝･昼・晩　米1/3合+煮物50ｇ+お味噌汁　　　 +0.7　　　　 -3.6ｋｇ（-4.3％）
3/8　　7日に同じ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+0.3　　　　 -3.3kg（-4.5％）
3/9　　8日に同じ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+0.1　　　　 -3.2ｋｇ（-5.6％）
3/10　朝・晩　米1/3合+煮物50ｇ+お味噌汁　　　　　　-1.0　　　　　-4.2ｋｇ（-4.3％）
　　　　昼　コンビニおにぎり2個+キットカット
3/11　朝　米1/3合+煮物50ｇ+お味噌汁　　　　　　　　未測定
　　　　昼　コンビニおにぎり2個+キットカット
　　　　晩　自然薯ご飯+牛タン6枚+お味噌汁+漬物+梅酒１杯
3/12　朝・昼　ハヤシライス　　　　　　　　　　　　　　　-1.5　　　　　　-5.7ｋｇ（体脂肪率未測定）
　　　　晩　焼き鳥15本ほど（かなり満腹）+生ビール

になります。12日夜に満腹食べてもリバウンドせず、逆に減っているので、
ひとまず復食完了ということにします。

10日・11日に国家試験があり、12日は打ち上げでした。
これまでは国家試験勉強のため外出せずずっと家で勉強しつつの
制限食生活から試験当日を含めて外出という運動？をする生活に変わり、
生活強度が上昇したので、体重変化は大量に食べてもほとんどなく、
逆に復食時よりも減りました。
ようやく国家試験も終わり、（自己採点でも合格点以上とれてたし）
日常生活に戻ることができるので、運動をしつつ、かつ絶食によって小さくなった胃
（食べる量が米1/3合+煮物50ｇ+お味噌汁でも満腹を感じられる）を
維持しつつ、現在の体重を維持していこうと思います。
今までありがとうございました。
体重維持がしばらく続き、この体重と食事量に身体が慣れた頃、
時間が空いたら今度は正しい復食をしつつまた絶食ダイエットやってみます。
そのときはまたよろしくお願いします。
ちなみに毎回おかずにしていた煮物50ｇは、
親の作った砂ずりとこんにゃくの味噌煮込みや、
缶詰のさば煮・いわし煮などを50ｇずつに小分けして日替わりにしてました。
あ、最後の最後でスペック晒し忘れたことに気づきました；
♀/171cm/70kg開始→64.3kgでした。

688でつ。
もう誰も見てないかもしれませんが、
あれから約一週間、ほぼ毎日夜は外食・飲み会など、乱れた生活が続いていますが、
絶食によって減らした体重は変化無しで維持できてます＾＾
あれだけ食べても戻らない！ってのは本当びっくりです。
ただ、好き好んで乱れた生活をしたいわけではないので、
飲み会ラッシュが終わったらまた粗食生活に戻します。

>>688さん
詳しくてとても参考になります。
リバなくてよかったですね！
私も5月までに絶対痩せたいので王道と絶食を組み合わせてやるつもりです。

全体的に下半身デブでふくらはぎが異様にししゃもなのですが、断食は効果ありますか？
お知り周辺はともかくふくらはぎは本当に何をやってもやせず…
むしろ運動して筋肉ついてこぶみたいになってきたのですが…
拒食症で入院してた友達が足ががりがりなのでリスクあるのわかるけど効果気になります。
断食で足やせした方いますか？
さすがに友達に直接聞くようなことはできないけど…
現在スペック♀158/47　ふくらはぎ36ｃｍです

とりあえずﾌﾗﾌﾗするのは困るので栄養ドリンクとｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ系ひとつずつだけ
摂取して生活してるんだけどどうなのかな？
三日で160cm48kgから45.5kgになりました。

食ったら大体戻るよ

うん。食ったら戻った…