デブヲタ　ダイエットスレ

デブヲタはダイエットすれ

　　　　,.....i:::::`':::::::ヽ-、
　　,..::-::ノ7::::::::iー-、:::゛ー、 　　　　　　　やったぞ！この関谷さまが2ＧＥＴだ!!
　　>:::::)　`ヽ:::::）--　)::::::/
　（:::::::(　　(::('´　ニ　ヽ;:::`>
　 `!:::| '"ヾ、_, 、、_／゛ヽ゛i::,i゛ >>3 ここにあるパンはぜんぶおれのものだ!!
　　r'l! ‐´・` ,　 ,'-・ゝ　l!ヘ >>4　ふん！むしのいいこというんじゃねぇよ！
　　l　　゛':::;'' i　 !゛' :::'゛　 ,. ,' >>5　　いつも給食のおっさんとばかにしくさって!!
　　ゝi　 ,　 ゝ- '　　　 L.' >>6 関谷さまといえっ!!
　　　゛!　r'<三_三>ヽ　,! >>7 うじむしめが!!
　　　 ゛i ヽ '` - 'フ /,イ-、 >>8 石でもかじれるようないい歯をしているわっ!!
　 ,r''7| ` 、｀二´ _,. '　|゛! ヽ >>9 ゲップ!!

>>10 俺が訓練したとおりに、捨て身で戦えっ! 俺がうしろで見張っていてやるぞっ!!
>>11 第２号　行けーっ!!
>>12 行けっ、行けーっ!! 捨て身で行けーっ!!
　 >>13 おれだーーっ!
　>>14 流行歌を歌えっ!!

デぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷ

デブをこれから援護する！

全国のデブヲタよ、安心したまえ！

★ http://www.monmon-tv.com/ ★ http://www.monmon-tv.com/ ★
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酒のみでもねーのに腹出てる奴は要注意。明らかに運動不足。食いすぎ。
そのうち元に戻ると思っているのなら大間違いだ。
学生のうちはまだいいが、二十歳過ぎたらもう元に戻ることはないぜ。

少しは身体を鍛えろよな。体重があるのに筋力がないって状態は危険信号。
三十路を待たずに膝や腰がイカレる恐れがある。
痩せないと早死にするぜ。
まあ早死にするのは勝手だが、きちんと年金納めて死んでくれよな。

　いつも食ってる飯の量を半分にすると良い。ジュースとかお菓子は当然
飲み食いしないこと。
　最初の1週間は、ものすごく腹減るのだが、それを過ぎると胃が小さくな
るせいなのか単なる慣れのせいなのか知らんが、少量の飯で満足するように
なる。後は、ほっておけば勝手に標準体重に近づいて行く。運動すれば
さらに効果的。とりあえず、1週間なんとか我慢すべし。

　寝る前に必ず食べること！
そうすればデブを維持できる！
目指せ！伊集院光＆内山くん。

半年でBMI29から25まで落とす
絶対落とす

デブって性格悪いよね

>>10
それは違う。
デブヲタが性格悪いのであって、デブが性格悪い訳ではない。
俺が学生時代に知り合った丸っこいのは、みんないい奴だったよ。

俺の２８年の経験から言わせて貰えば、普通のデブ＞デブヲタ。ガリヲタ＞デブヲタ。
デブな上にヲタともなれば、もう失うものがないから･･･　じゃないのかな。

痩せるのを応援してくれるスレではなさそうだな。

よんだ？

アメリカじゃデブは自己管理ができない性格的にも痛い人とされるらしーぞ

>>14
アメリカと日本は違う国です。

亜鉛&セレンとアミノ酸を飲んで運動しろ!セレンは脂肪を筋肉にする作用がある｡

アメリカと日本は同盟国です。

おめこの国

デブは南国だけに住んで欲しい。

｢国｣にワロタ。

>>14
自己管理しなくても痩せてるﾔｼもいれば自己管理しまくっても痩せられないﾔｼもいる。
でも世間では後者のほうが自己管理が出来ていないダメなﾔｼということだな。

ttp://sora.oc.to/arumi/

>気に入った相手は地獄の果てまで追いかける。
>それで自分の仲間にならなかったら、
>ある事ない事吹聴して周りにシカトさせる。

>裏掲示板があるかは知らないけど、ログを回してるのも個人情報垂れ流しなのも本当。
>私は古参PCと一時期恋人になって、そんなもん知りたくないっちゅー
>情報まで教えて貰ったし、管理人がささやきﾛｸﾞで手に入れた
>プライベートな隠しチャットのﾛｸﾞも丸ごと見せられました(w

>痛いのを知っていて、自分以外の人が被害に遭うのを知っていて、
>それでも自分は楽しめるからと放っておくんだったら、
>被害を助長してるようなもんでしょって。

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>気に入った相手は地獄の果てまで追いかける。
>それで自分の仲間にならなかったら、
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>裏掲示板があるかは知らないけど、ログを回してるのも個人情報垂れ流しなのも本当。
>私は古参PCと一時期恋人になって、そんなもん知りたくないっちゅー
>情報まで教えて貰ったし、管理人がささやきﾛｸﾞで手に入れた
>プライベートな隠しチャットのﾛｸﾞも丸ごと見せられました(w

>痛いのを知っていて、自分以外の人が被害に遭うのを知っていて、
>それでも自分は楽しめるからと放っておくんだったら、
>被害を助長してるようなもんでしょって。　　　　　　　　　　

ttp://sora.oc.to/arumi/
　　　　　　　　　　　　　　　　　
>気に入った相手は地獄の果てまで追いかける。　　　　
>それで自分の仲間にならなかったら、　　　　　　　　
>ある事ない事吹聴して周りにシカトさせる。　　　　　　
　　　　　
>裏掲示板があるかは知らないけど、ログを回してるのも個人情報垂れ流しなのも本当。
>私は古参PCと一時期恋人になって、そんなもん知りたくないっちゅー
>情報まで教えて貰ったし、管理人がささやきﾛｸﾞで手に入れた
>プライベートな隠しチャットのﾛｸﾞも丸ごと見せられました(w　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
>痛いのを知っていて、自分以外の人が被害に遭うのを知っていて、
>それでも自分は楽しめるからと放っておくんだったら、　　　　　　　　
>被害を助長してるようなもんでしょって。　　　　　　　　　　　　　

>>19
意味不明

ごめんなさい。悪かったです。
僕もそろそろ本格的に体締めようかなと考えてます。
ダイエットやるなら付き合います。

もずくスープ生活しる。８ｶﾛﾘｰ

８カロリー？少ないなァ。
おなかに溜まりますか？

いや、８カロリー？キロカロリーでなくて？

DDRやればやせられるよ

>>30
階下に迷惑がかかるからやめれ

バイト三つ掛け持ちしながら学校行ってた時はやせますた。

（＾＾）

　>>1
　やってやる。
今現在身長170の体重110.5
体脂肪率43.5だ。
毎日経過報告してやる。

年齢と運動メニューと食事メニューも

>>34
がんがれ。俺もがんがる。
168-93

　　　　　　　　　,　⌒i⌒⌒⌒i⌒⌒` 、
　　　　　　　／'　　＿＿i＿＿＿i＿　 ＼
　　　　　　（　ヽ／::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　）
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　　　　（　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::人:::::::::::ヽ )
　　　　 (/:::::::::|:::::::::::::::::::::::::::::::::／　　ヽ、:::::::ヽ　ワシが花右京ﾒｲﾄﾞ隊じゃあーー！！
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　　　　 |Ξ|~ ＼　￣￣￣￣￣￣￣　／ ~|Ξ|
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　>>35　歳は30。
今日の食事　　朝　　無し
　　　　　　　昼　　しゃけ弁当
　　　　　　　晩飯　飯茶碗１膳　卵とじの高野豆腐
　　　　　　　んで晩飯後、ＤＤＲを２０分　１００カロリー消費
結果は体重110キロ 体脂肪41.4。
　　明日からは朝の軽い運動と朝食もいれる。

　　　　　　　こんなところか

あげ

みんな、がんがれー！

筋肉太りってどうやって痩せるのかな…。
夏コミを生き抜くくらいの適度な筋肉は落とさずに、余分な分だけ落とす、みたいな。

こないだやっと一キロ痩せた〜☆
おなかがへこんでうれすい限りですよ。

俺は肉をつけたいよ
筋肉がつかないで困ってる

>>42
おたく板でマジレスしていいものかどうか。

筋肉付けるなら脂肪と一緒に付けるのが一番効率的。
ボディビルダーのやり方。
(1)高カロリー高たんぱく食ってトレーニング（筋肉と脂肪を付ける）
(2)低カロリー高たんぱくに切り替えてトレーニング（筋肉を維持しながら脂肪を落とす）
(3)(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

見栄えを良くしたいなら高負荷低回数が良い。

30キロ痩せてまた太った。

俺は10キロ痩せて30キロ太った。

毎日報告するとか言ってた奴はどうした？　たった一日でドロップアウトか？

で、まあ、一度だけ報告されたメニューから分かる事なんだが、朝飯は食えよお前。
身体をバランス良く維持する為に一番重要なのは、朝飯をしっかり食う事だぜ。
それと、野菜が全然足りない。摂取するカロリーが低ければ痩せるとでも思ってる？
食わない事で痩せるには、雪山で二十日くらい遭難する必要があるな。
それに断食で体重を落とす事は痩せるとは言わない。やつれると言う。

摂取されるカロリーが低ければ低いほど、人間の身体はエネルギーを温存しようと
働く。早い話、日々の食事によって得られるカロリーを減らすと、その分脂肪が
溜まるんだよ。反面筋肉は衰える。そんなんで痩せたって言えるか？

痩せたいのなら、バランスの取れた食事を三度きっちり食べつつ、十分に身体を
動かせ。ＤＤＲで痩せられると思っているなら、それは相当におめでたいヲタだぜ。
ゲームはいいから外に出ろ。動け！　歩け！　走れ！

つーか、普通の食事をして、普通に毎日働いている殆どの人間がさほど太らない事を
考えれば、ヲタのヲタたる生活習慣にこそ問題があると言える。
ヲタじゃない人間に言わせれば、体重を落とす事なんかそんなに難しい事じゃないんだぜ。

玄米ってどーよ？

とにかく５キロ痩せろ

ttp://www.gokurakudo.jp/vp/?a005-emg

（＾＾）

痩せたぞ。現在103ｋｇ体脂肪36.8だ。

あげだ

115kgから65kgまで落としたことあるぞ。
１週間絶食しながらジム通い。
次の一週間は１日500ｋcal以下にしてジム通い。
それを4ヶ月やったら落ちた。入院したけどな
倒れて。

自分のてぃんこ見えないような出部汚太って
確かに笑えるくらい肝ゐよね

>>46
おまえ・・・・・・・良い事言うなぁ・・・・。

美容板でVAAMがイイって書いてあったよ。

（＾＾）

岡田斗司夫が体重80Kgを割りました
http://www.netcity.or.jp/OTAKU/okada/index.html

（＾＾）
おはよう（＾＾）今度ＣＤでるから買ってね（＾＾）

http://www2.leverage.jp/start/

５２ｋｇになってから、今度は幾ら食っても体重が増えない体質になったよ

皆も頑張ろう一緒にダイエット（＾＾）
山さんじゃないのでヨロシク〜

これは安いアダルトDVD一枚９００円！！
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きのうのご飯。
朝：カゴメ野菜ジュース
昼：ローソンのミニサンド・ビタミンパーラー・からあげ君
　　（5時位に・・・）
夜：インスタントラーメン・・・（12時30位に・・・）

取り敢えず、不規則な生活を何とかしないとイケナイと思いました。

今からペッパーランチ逝ってなんか食ってくる。

今日のご飯
朝：充実野菜
昼：パン一個と新発売の無糖紅茶
夜：ドムドムのチーズバーガーセット・・・ｗ

あるあるでやってた、顔のたるみ撲滅運動を実施中。
ほんとにすっきりするんだろうか・・・。

今日のご飯
朝：無し
昼：サイゼリアのハンバーグとガーリックトースト
夜：たらの煮付け・新じゃが煮っころがし・ほうれん草のおひたし

めずらしく魚。魚ｷﾗｲなんだけどダイエットにはやっぱ魚だよなぁ。
今日は服を買い捲ってしまったからこれから節約しないと。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

今日、やっとメジャーを買ってみた。
きちんとサイズを測ってやる気を出さないと。
ミニスカの似合う女になりたい。

今日のご飯
朝：無し
昼：ハンバーグ・パン・サラダ
夜：厚揚げのひき肉挟み煮・切干大根・味噌汁

今日はちょこっとだけ走って歩いた。

現在の体重と体脂肪率はっ？？

>>くーどろあ
それを聞くですかアナタはっ！

体重：ブー
体脂肪：ブーブー
です。がんばります。

成果が上がってるのかわからないから。。。(´･ω･｀)

>>くーどろあ
あぅ・・・それもそうですね・・・。
でも、もちょっと減るまで晒せませぬ・・・（ヘタレ）

朝：野菜ジュース
昼：冷し中華
夜：うどん

顔たるみ撲滅運動をやってたら顎が痛くなった。
効いてるのかなぁ。

御飯抜くのは逆効果だと思うーよ。
ちゃんと食べて運動しよう。
食事は規則正しっ！

規則正しい食事なんて、何年してないんだろう・・・。

２週間前と比べると、ゆるゆる２ｋｇ位落ちてるんだけど
体脂肪が減らないんだよね・・・。
って、筋肉減ってるんじゃん・・・だめじゃん！

体脂肪減らないってことは、脂肪も筋肉も均一に落ちてるって事かすぃら。
ゆるゆるゆっくり落としていってちょー。

ありがとぉ。
絶食は絶対出来ないと思うので
体を動かして健康的に痩せます。

昼：ラー　夜：ﾍﾟﾊﾟｰﾗﾝﾁ

イカン。夕食スレと間違えた。

⊂(ﾟーﾟ*⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

>>78　一緒にダイエットする？ｗ

昨日のご飯。
朝：カゴメ野菜ジュース
昼：コンビニおにぎり2個
夜：ガストのハンバーグｖ
電気刺激君やりながら寝ちゃった。

電気刺激君って効く？？

>>80
いいよ。

今日は５時にマックを食べた。カロリーが高そうだから心配だ。

電気刺激君、続ければ効くんだろうけど粘着パットがイヤーンなので
あんまり使って無い・・・効果無し。

ウエストひねり体操毎日やってたら、目に見えて下っ腹が減ってきた。
さすがあるある。いや、スパスパだったかな。まぁいいや。

＞綾小路君
お互いマイペースで頑張りましょう。

>>83　富井
たぶんスパスパ。いや、どの番組でもやってるかも（ｗ
効果あるのかぁ。

ええ、めっきり効果ありますた。多分。
あと、自己暗示が大事だね。
『痩せて来てるわよ！絶対痩せて来てるって！！』ってね。
ナイスなバデーを手に入れるのです。

今日は吉野家とチキンラーメンだった
まぁまぁの食事だったので特に変化は無さそうだ。

俺もがむばるぞ！

富井さんがドロップアウトした。。

いや、逃げ出したりなんてしてないっすよ！
ほんとっす！（ボールドの人風に）

まだまだなんだけどさ。色んな人に「やせた？」って言われるようになりますた。

>>87
一緒にがんばりましょう。
自分との孤独な戦いなんですけどね・・・ｗ

一昨年くらいに１０％くらいだった体脂肪率が、こないだ２０％になってたーよ。
３０歳以下の男子は、１４〜２０が適正で、２５以上が肥満らすぃ。
適正のｷﾞﾘｷﾞﾘ端っこ！ヤバイよね。シェイプアップしないと！
さっき計ったら１８％だった。

１０ぱ！うらやますぃ。
そのころのくーどるあに腹パンチしたかったよ。

昨日は一日中掃除掃除掃除。
夜ピザ食ったけど、朝計ったら増えてなかった。ちょと安心。

昨日のご飯
朝：なし（起床１１時・・・）
昼：塩焼きそばのあんかけ焼そば
夜：ピザ

今日のご飯
朝：なし
昼：モスバーガー
おやつ：チョコパ
夜：ラーメン、餃子

なんかお腹が筋肉痛。

ギャー！！体重増えてる〜〜！！！
土日のご飯がまずかったな・・・。

体重よりも体脂肪が重要やねんー。

朝ごはん食べないってのは逆効果なんだよー。
夜沢山食べちゃうと太りやすいらっすぃ。

まぁ僕は寝る前に夜食モリモリ食べますが。。夜中お腹減るしねー。

脂肪が欲しい

今日ご飯食べて無いや。
べっ別に体重を気にしてじゃないぞ！

>>96
なんて羨ましいカラダなんでしょ・・・。

あぁ・・・割れ腹筋・・・。

ボクは体脂肪率17％だーよ

でもお腹は割れてない・・
うーん

体脂肪率ってなんか変わった体重計で計ったけど
あんなんで判るの？

>>親衛たいちょ
私は足の裏と手で握って全身の体脂肪を計ってるよ。
誤差が大きいから判るかどうかは不明・・・。

あぁそうだ。あぷろだの件、ありがとうございました。
厨ですみませんでしたｗ

＞tommy
PCって、何か専用って使い方が多いと思うから、
何年も使ってても、初めての事はワカンナイよね

ボクなんかフォトショで絵描けないし（加工専門）
ペインタは水彩しか使えないし
イラレ使えないし、パス切れない

結局今日はご飯抜き。

>>たいちょ
書いてある事の２０％も理解できませんがｗ
やっぱパソコン苦手だなぁ。

今日会った子に、明らかに横が薄くなった！って言われた・・・ｖ
胸がなくなっただけだったらやだな。

２〜３回しか使ってないＤＤＲマットを引っ張り出して来た・・・。
そして何年か振りにやってみた・・・。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って・・・。
あっついよ！汗だくだよ！さすがデブだよ！ｗ

順調にコケてきた。

コケる必要ないんじゃないの？アナタ・・・。

あぁ・・・

会社でもスパスパ体操ひろめてきたよ。
私が目に見えて痩せてきたから、信じる気になったらしい・・・ﾌﾌ

>>87が居なくなった。

今日は久しぶりに運動しました。効果があるといいです。

>>110
腹！ハラァアァアアア！！！(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

スパスパ体操に加えてダンベルも追加しだしました。
二の腕鍛えようと思ったんだけどヒジが痛かった・・・。
やり方が悪いのか、たるんでるのか・・・。

微妙に腹筋痛と肩こり・・・。

昨日はご飯食べてすぐ寝ちゃったからﾔﾊﾞげな予感。

(´　　｀)　寝る前五分間の運動？

>>113
それは何？

二の腕の振袖のようなｵﾆｸをなんとかすべく、壁押し体操も取り入れ出したょ。
でも微妙に肩関節いてぇ。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

暫く野菜活続けたら簡単に１０kg痩せたよ。
豆腐とか納豆、レバーは食べたけど。

BMI
〜15　　立派な(?)政治家になれます。だって、嘘つきは政治家の始まり・・・
16〜18　この調子で・・・ていうか、何でこの板にいるの?
19〜21　今すぐ自転車or徒歩通勤に変えるべし
20〜24　まだ間に合う。1200kcal厳守でｶﾞﾝｶﾞﾚ
25〜 あなたの彼女(彼氏)は糖尿病。腹くくれ

リンクスタッフは登録無料！1クリック10円。
バナー紹介料として、リンクスタッフ登録の度に1000円の報酬。
掲示板などに宣伝すればクリックや紹介がある度に報酬が得られます。
登録はメールアドレスと任意のパスワードを入力すれば完了です。
メールアドレスはフリーメールでもOK！
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ネット初心者大歓迎！！

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aとcの隙間を埋めて貼り付けてください

　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　 　／　　　　 ＼　　　　
　　　　　　　 /　　 　珍 　　＼　　 　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　|　　　　 　　　 　　|　 　 ／
　　　　　　　| 　　（.）　（.） 　　 |　 ＜　ＢＩＭ２２が適正と聞いたが
　　　　　　　＼　　 　・ ・　 　 ﾉ　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　　　 ＼＜　　　＞ /
　　　　　　　　　｜　 ⊆ 　./
　　　　　　　　　 〉　　　　/|､＿

>>119
欧米人はな

ＢＭＩって
身長（ｍ）×身長（ｍ）÷体重（ｋｇ）だっけ。

93kg→80kgの時点でストップしてしまいますた。
今はこれ以上増えないように防御戦に徹しています

痩せなきゃナァ。。。

BMI38.1ですが。

　　　　　　　 　／￣￣￣＼　　　　
　　　　　　　 /　　 　珍 　　＼　　 　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　|　　　　 　　　 　　|　 　 ／一年前は６２Kgだったが、
　　　　　　　| 　　（.）　（.） 　　 |　 ＜　今は５０〜５１kgを堅持しておるわ
　　　　　　　＼　　 　・ ・　 　 ﾉ　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　　　 ＼＜　　　＞ /
　　　　　　　　　｜　 ⊆ 　./
　　　　　　　　　 〉　　　　/|､＿

＞ペドラーたん
身長は幾つなんですか？

おい!BMI16何て絶対無理
俺はBMI19だ体重46.2384（実際は46.2だけど
BMI16の場合は38.9376となる
これは骨と皮だけのガリ男意外は無理だと思うし
贅肉より筋肉の方が重いと思うのだが･･･・

>>127
体脂肪率測ってみ。
意外に高い自分にｼｮﾎﾞﾝ
BMI17〜18でも体脂肪率23%とかはざらにいる。

体脂肪率は４８％でしたよ。
いま、体重を８５キロにするためにがんがってます。

>>128
体脂肪率15％でした

最近のダイエットﾏﾝｾｰの風潮には狂気を感じるな・・・

男の場合はただ贅肉を落とすだけでは意味が無い
ダイエットだけではもやし男になる可能性が高いのでお勧めはしない
やるな贅肉を落として筋トレこれが一番良い
例えば3段腹状態のまま腹筋を鍛えると取り返しがつかない事ないなる
のでこれだけはやってはいけない

痩せてる人の場合は1年間毎日かかさず腹筋50回　腕立て伏せ50回
やってれば後ろがXになってるタンクトップを着ても恥ずかしく無い
体型になる。50回以上だと続かないので50回がベスト

　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　　　　　､-''~:::::::::::::::::::::::"ｰ-,
　　　　 　　　　;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::i
　　　　　　　　|:::/￣￣￣｀'￣￣¨ヾ::::|
　　　 　 　 　 |:::| 　 ━､_　　_.━ 　|.:.::|
　　　　　　　　|/　 .,-ｪｭ 　　,-ｪｭ　 |.:.:|_
　　　　　　　（ﾞ| 　 ´￣ ,/　､ ￣`　 |/,. |
　　　 　　　 　 |　 （ ､ ﾞ､__,-''　、)ヽ__／
　　　　　　　　 ＼ 　　`こニﾆ'´　_..┘
　　　　　　　　　 ＼＿＿_ _　,∠ ┬-､
　　　　　　　　　　　　　　　

>>132
ゼイ肉落とすこと自体に意味があるのでは?

先月貼りまくって10万円稼ぎました
リンクスタッフは誰にでも簡単に出来ます。
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>>117のはおかしい。

BMI２２が適正らしいね。まぁスリム体型だと１８〜２０ぐらいじゃないかなー。
それ以下だと細いっていうか薄い人になるかと。

>>130
ｲｲﾅｧ。僕もそんぐらいになりたひ。
腹筋５０回。腕立て５０回はムリ。そんなマッチョにはなりたくないやー。

見た目細くても、実は体脂肪率３０超えてますって女の子もいるからね〜。
ＢＭＩってあんまりあてにならないとおもふ・・・。

デブヲタとガリ痩せは薬剤投与でドービングしたら?
脂肪吸引とかも良いと思うよ!
特にデブヲタはこのままじゃ足腐れるよマジで

>>136
　

　　　　　　死　ん　で　く　れ

>>136
>BMI２２が適正らしいね
BMI自体が欧米で考案されたもの。
BMI22が適正というのは欧米人の体格が基準で算出されたもの。
(同じ身長でも、日本人と欧米人では筋量などが違う)
はっきり言って日本人でBMI22なら明らかに

　　　　／￣￣￣￣＼ 　　　　　
　　　（　　人＿＿＿＿） 　　　　
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　　
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　　　
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ 　　　　
　/　（ 　　||　　　　　　|| 　　　　
[]＿_｜　｜WALT　　ヽ　　 　
｜[]　|＿_|＿＿＿＿＿＿） 　
　＼_（＿_）三三三[□]三）　 　
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　｜Sofmap｜::::::::/:::::::/ 　　　
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::/ 　 　　
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　

だろ。
BMI22って、72kgだじょ(身長180cmとして)。
>>117の｢自転車通勤云々｣というのは、
現状に甘んじたらデブヲタになるという警告だと思われ

>>140
ニポンでも身長１７０なら６２前後が標準。とか言われてない？
１８０なら７０キロぐらいが標準でもおかしくないと思うん。
１８０の７２って別にデブでもないと思うます。中肉中背。

中背ではないか。１８０は結構背高いね（ｗ

つーか調べました。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmi.html
ここのBMI（Body Mass Index）の項目。

２２はニポンの基準っぽいねー。

>くーどろあ
ウザイ　氏ね

やったー！！！このスレ正月に見て俺もやせようと努力したら体重が３キロ落ち（これはたいしたことないけど）
体脂肪率が４９から２２になったぞー！あんまりうれしかったからデジカメで録っときました
それ晒しときます（もちろん顔は写せないけど
http//www.ddanzi.com/ddanziilbo/bbs/cwb-data/data/FtvBBS/vavy.jpg

ネットでバイトだとさ。１０００円もらえるらしい。
http://nigiwai.net/windstorm/

ガキの使いじゃねぇんだよ

何かいいダイエット方法しらない？

>>147
野菜ばっかり食ってれば痩せるよ。
あっという間に。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

　今日からこのスレはＰを取りあえず痩せさせる企画も同時進行でお送り致します。

きたにょ。
僕のデブ度は上の方に書いてあるが、
１７０センチ、１１０キロでBMI38.1で体脂肪率は４８％です。

健康診断で８５キロぐらいにならないと就職できないよと言われました。

　まぁＰは、とにかくカロリー制限だな。
　４８％はかなりどうかと思います。

　しかし腹一杯喰いたいというのだから、低カロリーで腹がふくれるものを喰うべき。
　もやしとこんにゃくをごま油で炒めたのとか腹一杯喰え。
　ラーメンの代わりに冷麺とかフォーを喰え。
　パスタ３人分も喰うな。
　低インシュリン食とかすれ。
　炭水化物と糖質、脂質を控えて、タンパク質と繊維質を主食にせよ。
　ささみとか。魚肉とか。
　マヨはカロリーオフのでがまんしろ。（あんま旨くないけど
　あとマヨとケチャップを混ぜたりしろ。
　
　んで、取りあえず歩け。

BMIってどう出すの？

>>たいちょ
体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）だよ。

>>へぼさん
フォーはお米で出来てるから高インシュリンらしいっすよ！！

　えへ。

　ラーメンよりはカロリー低いって事らしい。フォー。
　肉山がこの前テレビでやっていた。

>>152
> 　４８％はかなりどうかと思います。
４８はやばいかな？

しかし、痩せるのって大変そうだな〜

あ、カロリーか。ｺﾞﾒｿ。

低インシュリンダイエットするなら、うどんよりステーキの方がいいらしいけど
そんな生活できるわけがないっ

＞Ｐ
>> ベーコンエッグ丼は２０００は無いです。
>マヨネーズをビャーってかけるんだよ。
マヨネーズは１５ｇで１００Ｋｃａｌ。
マヨネーズで１０００Ｋcal摂取するとして、３００ｇ入りのマヨの約半分。
そんな量かけてるん？

>>153　たいちょ
ＢＭＩ＝体重／身長（ｍ）×身長（ｍ）
>>142の肥満チェッカーってのをやってみると吉。

161センチの標準体重57ｋｇだなんてっ！
標準体重て当てにならんなぁ・・・

　えへ。
　俺も BMI 25.9、肥満度 17.89 % で、肥満度１だった。

http://homepage.mac.com/hitomi18/

>>158
> ＞Ｐ
> >> ベーコンエッグ丼は２０００は無いです。
> >マヨネーズをビャーってかけるんだよ。
> マヨネーズは１５ｇで１００Ｋｃａｌ。
> マヨネーズで１０００Ｋcal摂取するとして、３００ｇ入りのマヨの約半分。
> そんな量かけてるん？

ご飯１合にベーコン５枚卵３個にマヨネーズたっぷりだよ。
それで計算してみた？

　Ｐはまず、マヨ減らしからだな。
　マヨ禁止。

>>159
> 161センチの標準体重57ｋｇだなんてっ！

君の体重はいくらなの？

>>160
> 　俺も BMI 25.9、肥満度 17.89 % で、肥満度１だった。

いいなー太らない体が羨ましい。

いいなー、マヨたっぷりベーコンエッグ丼食べたくなった。

標準体重って、その体重が一番健康的ですよー。ていうヤツだからね。
ちょっとぽっちゃりした感じだよねぇ。

てゆーかＰは痩せる気ないでしょ？
僕の顔の作りは悪いです。痩せてもいいことありません。
僕が不幸なのは太ってるからではないです。
って言いながらこれからも生きていくとベネ☆

痩せる気があるなら、大好きなマヨをカロリーオフにしたり
歩くと膝がもたなそうだから、プールで泳いだりするといいよ。

>>162　Ｐ
御飯１合か。。従兄弟の友達に一日９合食べる人がいるって聞いたけど本当かのう。

>>163
> 　Ｐはまず、マヨ減らしからだな。
> 　マヨ禁止。

マイマヨ携帯してるんだけど＾＾；
まじでマヨネーズうめーよ・・・・・

食べたいもの我慢してイライラしながら生きるよりは、
食べたいだけ食べて早死にした方がシアワセですよー。

170cm、70kg、BMI＝24.2
体脂肪率は17

体重が重めなのは
骨が太いのと、肩や腿の筋肉がついてるからでせう


自炊のときにサラダ油、砂糖、マヨネーズ、牛肉を
使わないようにしてる。
ジュースとお菓子も極力控えめ。

ラーメンもハンバーガーもずっと食べてない。
ひたすらサラダにウーロン茶・・・。

一日９合・・・凄いっっ・・・。

>>Ｐ
体重は言わないけどさっ
ＢＭＩだと「普通」なんだよね。信じられないっっ。

で、マイマヨを香取慎吾みたいに直吸いしてる姿を想像してしまいました・・・ｗ

>>165
> いいなー、マヨたっぷりベーコンエッグ丼食べたくなった。
今から食うがよろし。

>>166
> てゆーかＰは痩せる気ないでしょ？
だからー楽に痩せれるなら痩せたいって何回も言ってるジャン。

> 僕が不幸なのは太ってるからではないです。
ここは間違い。それも原因の一つではあるけどそれだけではない。って感じ。

> 痩せる気があるなら、大好きなマヨをカロリーオフにしたり
> 歩くと膝がもたなそうだから、プールで泳いだりするといいよ。
プールには通ってます。
小さい子見ながら(*´Д｀)ﾊｧﾊｧしてます。

> 御飯１合か。。従兄弟の友達に一日９合食べる人がいるって聞いたけど本当かのう。
１回で３合なら食うことあるよ。

>>石毛君
それ思う。
てゆうか、イラつくとダイエットも失敗するし。

　マイマヨ禁止令。

＞168
タバコと肺ガンに似てるね

実際早死にした人の闘病日記なんて読んでると
そんな事言えなくなるけど

砂糖って中毒性強いから麻薬みたいなもんだよ

　プールは泳ぐより、ゆっくり歩く方が良いらしい。
　無理に泳ぐと、疲労度が高すぎて長時間入ってられないからだそうだ。

　

実際、数10�`以上の単位で落としていくには
五年以上のﾀﾞｲｴﾄ計画が必要｡｡｡

今から食いたいですけど作れません。
Pさんはベーコンエッグ丼とか自分で作るの？

>>168
> 食べたいもの我慢してイライラしながら生きるよりは、
> 食べたいだけ食べて早死にした方がシアワセですよー。
って思っていたんだけどさ〜膝と足首を壊すとそうも言ってられないんだわ。

>>171
> 体重は言わないけどさっ
> ＢＭＩだと「普通」なんだよね。信じられないっっ。
逆算できるよねｗ

> で、マイマヨを香取慎吾みたいに直吸いしてる姿を想像してしまいました・・・ｗ
直吸いもするよ。

>>174
> 　マイマヨ禁止令。
うぐぅ

>>178
> Pさんはベーコンエッグ丼とか自分で作るの？
同棲してる肉便器が作ってくれるよ。

＞Ｐ
じゃあそのままでっ☆

一回に２合までなら食べたことあるけど、３合は無理だなぁー。
いっぱい食べるとさ、お腹がぽっこりするだよね。
元々太ってる人ってどうなるんだろう。あんま変わらないのかな？

１７２　５８の体脂肪率１８ぐらい。。
体脂肪率１５ぐらいに落したいにゃん。

３合とか２合とか想像できんよ・・・。
おかずも食べるんでしょ？すごいなぁ。

あと、逆算しないでよっ

>>180
> 一回に２合までなら食べたことあるけど、３合は無理だなぁー。
胃の切断手術でもしたんですか？

>>181
> あと、逆算しないでよっ
僕の半分ぐらいの体重かな〜

毎週ここに体重報告でもしようか？

>>182
>胃の切断手術でもしたんですか？
どういう意味、、？

体重報告してください。

　Ｐも失恋ダイエットしようＺＥ！
　俺前、85kg近くあったとき失恋して、１ヶ月で77kgくらいになったよ。

昨日の献立。
午後9時：夕食。ご飯と魚の干物と野菜炒めとお味噌汁。
午後11時：おやつ。チョコチップクッキーとうまい棒と飲み物。
午前2時：夜食。チャーシュー丼。
午前5時：間食。おにぎり2個。鶏のからあげ。
午前8時：朝食。牛丼（並）。
その後18時間寝る。
だいたい毎日こんな感じで171cm 54kg。もっと太りたいネ。

>>183
> >胃の切断手術でもしたんですか？
> どういう意味、、？

ダイエットの方法のひとつに胃の切断手術って言うのがあるんだ。
だから、くーもなんかの病気で胃を切ったのかなと。

>>184
> 　Ｐも失恋ダイエットしようＺＥ！
> 　俺前、85kg近くあったとき失恋して、１ヶ月で77kgくらいになったよ。

失恋過食中です＾＾；
澪タン(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
２月ぶりに前の大学に行ったら、「太ったね」と言われました；；

>>185
なにそれっ！なんで太らないのっ！？

つーかみんな体重計持ってるんだねー。
あー俺は今何kgあるんだ・・・

>>186　Ｐ
ダイエットも何も、そん時と今の体重ほとんど変わってないよー。＞２合

おかずはしゃぶしゃぶもどきでした。ダシとか無しのお湯に肉とか野菜をつけてポン酢で。

>>188
体脂肪計付きの体重計・・・
持ってないと際限なく逝ってしまいそうだから・・・。

>>185
> だいたい毎日こんな感じで171cm 54kg。もっと太りたいネ。
君は恵まれているね。
死ね。

>>188
> つーかみんな体重計持ってるんだねー。
無いよ。
１００以上計れるのって少ないし。
持ってると鬱になるじゃん。

今夜はデヴ祭りだな・・

　喰ってもふとらないのは、

・幼少期に脂肪細胞が肥大化しなかったため、脂肪細胞自体が大きくならない体質。
・基礎代謝量が大きいため、同じ程度食べても、カロリー消費が大きく脂肪が蓄積されにくい。

　のどちらか。
　１番目は成人してからはどうにもならない。
　２番目は、有酸素運動や、筋肉を柔軟にすることに寄る新陳代謝の活性化などで変化させられる。

　だからＰは２番目をネラエ！　

血を菓子や飯のかわりに啜るといい。

漏れは腕切っては啜ってるが、用意できる香具師は輸血ﾊﾟｯｸがよし。
栄養の塊だし、低脂肪のものはﾀﾞｲｴﾄには最適かと。

>>193
> ・幼少期に脂肪細胞が肥大化しなかったため、脂肪細胞自体が大きくならない体質。
> 　１番目は成人してからはどうにもならない。

ってことは、肥満も生まれつきだろ。外見も生まれつきだし
大きなハンデを背負って生きてるだけじゃん。
結局、太ってる人は恵まれてないわけだよ。
もっと恵まれた条件で生まれたかったよ。

　幼少期、って書いてあるだろ。
　おまいは赤ん坊ではなく、幼児として生まれたミュータントか？
　生まれたときから３歳児か？

>>196
> 　生まれたときから３歳児か？

３歳の頃は痩せていたはずだ。
幼稚園年長あたりから太り始め、小４で肥満児になった。

　たしか厳密には、幼少期と思春期に、脂肪細胞の性質が決定されるらしい。
　つまり、幼少期と思春期に喰ってばかり居たヤツは、脂肪細胞がすぐに大きくなる体質になっている可能性が大きい。
　おまいだ！

>>197
　ソレダ！

　まぁとりあえずＰは、基礎代謝量を増やしなされのイエス。

脂肪細胞って、増える→大きくなる　だっけ。

腰ひねる運動、ｲｲﾖ〜

.　 　 　 　 | llllllllllllllllllllllllllllllj　　丿lllllllllllllllll＿lllllllllllll
　　　　　　| :;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;（ 　 (;;;;;;;;;;;;;;;;::::/／v::;;;;;:::　　　ぐっ・・・・・・！　うっ・・・！
　　　　 　 | ;:::::::::::::::::::::::::::::::）　 ）:::::::::::::／:::::::::::::::::::　　　　うううっ・・・・・・！
　 　 　 　 | ,:::::::::::::::::::::_;:::::::::ゝ　）::::::／:::::::::::::::::::::::::　　　くっ・・・・・・！
.　　　　　 | ,::::::::U:::::::::::::）:::::　)　）／　U　::::::::::::::::::::　　しかし・・・・　しかし　しかし・・・・
.　　 　 　 | ,::::::::::::::::／::　　　（.／)　　　　　:::::::::::::::::
..　　　　　| ,::::v:::::::／l 　 　 ／（　j　　　　　 ::::::::::::::::　　痩せてどうなるっ・・・・・・・・！？
　　　　　 | ,::::::::／ .丿　 ／ヽ　∪　 ,ﾍ　　　:::::::::::::::
　　 　 　 | ::::／　　￣￣　　　＼_／　 |　　 :::::::::::::::::　　ダイエットしてどうするっ・・・・・・！？
　　 　 　 し'´　　　　　　　　　　｀´.　　 |　 :::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∪　 　 | ::::U::::::::::::::::::　　汗をかき・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|::::::::::::::::::::::::::/　　脂肪をおとしても・・・・・・・
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|:::::::::::u::::::::/　　　　何も変わらないっ・・・・！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |::::::::::::::::::/　　　変わらないんだっ・・・！
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |::::::::::::::/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿ノ　　　オレが恵まれていないことに・・・・！

>>201
>オレが恵まれていないことに・・・・！
あんたみたい恵まれた環境に産まれてきたかったさ。

>>199
> 　まぁとりあえずＰは、基礎代謝量を増やしなされのイエス。
筋肉をつけるのか？

マーボー丼うめー。海鮮チャーハンもうめー。

が・・・駄目っ・・・！

>>200
　そうそう。
　脂肪細胞は、絶対数は変化しないで、細胞自体の大きさが大きくなるかならないかだけなんだそうだ。
　んで、大きくなりやすい体質になるか、大きくなりにくい体質になるかが、幼少期と思春期の脂肪細胞の大きさによってきまる、と。
　厳密にはどうか忘れたけど、だいたいそんな感じだったはず。

　ま、その頃喰ってばっかいた人にしてみれば、後悔先に立たずですが。

へぼらさんて、なんだかんだ言ってPさんのことほっておけないんだね。面倒見のいい兄さんみたいだ。

>>205
> 　ま、その頃喰ってばっかいた人にしてみれば、後悔先に立たずですが。
ちょうどいじめられていて過食になっていた頃だな、
精神的な病としらず、ひたすら食いまくっていたよ。

＞201
ﾜﾗﾀ

そうか・・食えなかったあの頃
貧しかったあの頃が、、、


ウワアアン

　　　　　　　　　　　　　　　　_　　　　　　　　　　　ニ / l l
　　　　　　　　　　　　　／´´,ｨ〕　　　　　　　　　　　/
　　ニ / l l　　 ,_　　　/　　'ｰっ　　　　　　　　　　/ﾆ7
　　　/ 　 /777/　　/　 ./￣　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　なんて事だ…
　　/ﾆ7　{　　 し'7/￣ﾞ7／　　　 ,. ''´￣｀ヽr:z　　　：　　　　　　　　やせてやろうと言ったそばから、マイマヨの直吸い…！
　　　/ 　 ヽ.　 ノ { ／〈／　　　/　　　　＿,､　ゝ　　　　 　 _ f'h、
　 　 ：　　 |ｰ-|　 X　,.へ　　　 !　　 r'7/,ゞ7ﾚﾘ　　 　 　 （.くﾉ ' 'ヽ　文句を言うために痩せてやろうとしたのに…
　　,rf'? 　 ! 　 !// V　　 ＼＿l　　　y/＿_ヽ,　　　　　 　 .〉　　 ﾉ　　　麻薬のようなまよの快楽を切れない…
　〈　　ﾚﾌ .! 　 ￣/￣￣/　／　　 ,.ｲ |　r'::　　　､　　　　/ 　 /´
　 ヽ　 く　 `‐! !-l＿＿/　/ｲ / ／￣`＜:: ＿　ヽヽ.　　/ｰ-v'　　　ベーコンエッグ丼にパスタ山盛りの高炭水化物が
.　　 V⌒ヽ_, l l-‐ヽ　/　 ´ l/ ﾚ'　　　　　 ,ゝ､ ￣7 ｉ‐-'　　/　} }　　　際限なく腹の中に治められてゆく…
　　　ヽ　　　 ! ! 　 ∨　　　/　　　　　　 /　　 ＼/l. !　　 ./　 ﾉﾉ
　　　　 ＼__,,.ゝヽ''7　 　 ./　ニ / l l　　 ､　　 ／ｿ ,'─‐'　　 r‐ ､　　さすがのＰもこれには猛省…！
　　　　　　　　　／　 　 /　　　/　　 　 ,ｲ ヽ./　/ /､＿ ＿_/　 ´ヾ､
.　　　　　 　 ／　　　 ノ　　　/ﾆ7　　 /;'|＿__ゝ'／　　　}　　　__,.へ)
　　 　 　 ＜、　　 .／　　　　　/　　 /;'　|　'´イ ` ｰ─‐'-‐'''´　
　　　　　／:::｀::::ｰ- ､　　　　　 ：　 /;'　　!　　 L_　　　　ノ丿

>>209　へぼら
それ好きｖ

糖質＋脂肪って、究極太りコンビだからねぇ。

>>202

　簡単なところから言えば、毎日ストレッチをしたり、20分以上の有酸素運動をしたり。
　
　筋肉が固いと、血液の動きが悪くなって、新陳代謝が行き届かないから代謝が悪くなり、老廃物を含めて色々と蓄積されやすい体質になるそうな。
　有酸素運動というのは、酸素を消費するタイプの、負荷がさほど高くなく、長時間行える運動。
　エアロビクスなんかはその代表例だけど、ウォーキングとかエエアロバイクなんかもそう。
　Ｐはプールに幼女観察しに行っているなら、その中でゆっくりとでも歩き回るというのを20分くらい続けると良いのでは。

　まぁこれもｷｷｶｼﾞﾘﾉテケトーな情報なので、色々調べてみるとよろし。
　このテのキッチリ計算するとキッチリ効果の出るものってのは、理系の人の方が巧いそうだから、やり初めて効果出るとハマるんじゃないかしらね。
　効果で始めるのに時間かかるだろうけど。

結局は
食う快楽と関節の痛みのシーソーゲームなんだよね・・・・・・
なんか他に楽しいことでもありゃあいいんだがね。

　ジョギングやウォーキングは、間接に負担がかかるからＰは辞めた方が良いか。
　やっぱエアロバイクかプールだに。
　ょぅιﾞょ観察と同時進行でプールの中を歩き回るよろし。

　　　　　／￣￣￣＼ 　　ベーコンエッグ丼なんて
　　　　/　　珍　　　　丶 はじめて聞いたぜ。
　　　　|　　　　　　　　　 |　こんなんじゃ、食の魔人には程遠いぜ。
　　　　|　 （.）　（.）　　　　|　　
　　　　ヽ 　 ・ ・　 　 .　　/　　
　　　　　ヽ＜　　＞　 .／| 　　　
　　　　　　＼ ⊇　　／　│
　　,―――-ヽ___イ______／ | ＼
　/　　　 　 　/ 　| (　 ヽ　　|　　|＼_______
　　　　　 　 /　　 |冫-く　 /　　 |　　 　　＼
　　　　　　　|　　　||　　 | /　　　|　　　　　　＼

>>214
> 　ょぅιﾞょ観察と同時進行でプールの中を歩き回るよろし。
プールに通ってみるよ。
(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ

（；´Д｀）P・・・・

　なんかだらだら書いていたけど、今計ってきたら体重増えていたよ。ヽ(´ρ`)ﾉ
　やべぇやべぇ。

あぼーん

馴れ合いはやめてくれよな

>>220
馴れ合いができないんだろ？
自己中なやつだ。

>>220
帰れよおまえ。

>>220
泣かすよ？

根性なしが

身長165・体重60はアウト？

>>225
普通

４kg位痩せた方が良いんでないの

肉付きが良いか中肉中背レベルでわ？、、、、２キロ落とすといいんでないの？

　体脂肪とかはかるれ。

ＢＭＩだっけ？
２３くらい。
体重だけを考えれば４�`痩せたい。

体重よりも贅肉落としたい。

行者にんにく食え

http://homepage.mac.com/hitomi18/

てめーらデブヲタは早く死ね!!!!!<br>このクソ・・・・・じゃなくって
糞スレ野郎が。エロ!人間のカス!クズ!生きる権利無し!
死ね!はよう死ねや!
(((()))))
(?A∀′)＜包丁貸しちゃあけんよ。
⊂ ⊃⊂|＞
?P?P?P
(__)_)

<br>
<br>
<br>

140cm　34.3kg
145cm　36.8kg
150cm　39.4kg
155cm　42.0kg
160cm　44.8kg
165cm　47.6kg
170cm　50.6kg
175cm　53.6kg
180cm　56.7kg
185cm　59.9kg
190cm　63.2kg

俺のおばあちゃんの家にあった体重計に１８０ｃｍ＝６８�`って書いてあった。



　　　　　ばぁちゃん・・・それ絶対間違ってるよ・・

戦中の統計か?

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/2ch.html

>>235
ありえない。女性のかなぁ。女性のはわかんないや。
男性だとしたら少なすぎる。１７０で５０キロなんてアバラ浮きまくりですよぅ。

>>236　担（ｒｙ
だから健康的な標準体重としては間違ってないでしょ。

どうなんだろう・・・・（？
ちなみに俺は１７８で６４っす

>235は標準体重じゃなくて理想体重じゃないンすか？
標準にしてはあまりにも軽すぎます。
みんなモデル並みの細さになりますょぃ。

>>235
女だとしてもモデルになれるくらいの体重じゃない？
標準ではないと思う

ひざは確かに痛くなってきた。ひざもつらいのだろう・・。こんな重いものを支えるつもりではないと。

>>240　タン
それだと、ちょっと細身な感じじゃない？
痩せすぎってわけでもなく。僕としては一番いいラインかも。

なんとなく今日食べたもののカロリーを考えてみたけど、
だいたい２０００ちょっとくらいの気がする。適当だけど。

>>242
150cmじゃモデルになれませぬ(w

>２４４　死ねよ

　Ｐ！
　褐色脂肪細胞を活性化しろって言っていたよ！
　たかのが！！　ビューティーサロンが！！

　プールに言ったときにでも、
　首筋、脇の下、肩胛骨、心臓周り、肝臓周り。
　この５ヶ所に、19ﾟの冷水を20秒、42ﾟの温水を20秒、マッサージする様にシャワーで当てる。
　こうすると、体内の褐色脂肪細胞が活性化して、基礎代謝量が上がり、運動時などのカロリーの消費が活発になるそうだ。

　前にスパスパでもやっていて、そのときはシャワーでは無く冷水と温水に交互に浸かっていた記憶がある。
　まぁ要は、全身金冷法？　みたいな？

とにかく運動しなきゃ駄目。

最近一週間毎日夜は、サラダと刺身しか食ってないけどなかなか痩せないね。
摂取カロリー２０００にしてるんだけどさ。

　ぱか！
　カロリー摂取量を常人並みに１週間したたけてやせよれるならくろうしないヨ！！
　てもかんぱれ！
　おうえんするね！！
　にくよりもさかなのほが、善玉コレステロールでからたに良いよ！

　ぽくきょうパルチックカレーたぺたよ。

>>250
文体がいつもと違うな。
今日食べたもの。
朝、おにぎり１個、パン１個
昼、ハンバーグ定食
夜、サラダ、刺身、ご飯少し。

飲み物は野菜ジュース１リットル、牛乳１リットル、お茶大量

って感じだよ。

昼にうっかりハンバーグ定食食ってしまった。
店の前からいい匂いがするし、４８０円だったか。。。。でも、まずかった；；

あぼーん

　炭水化物を少したけ、というのはあまり良くないと聞いた気かするけと、細かいことは忘れた。
　だから調ぺてにょ。

　野菜チュースは、健康的というイメーチか強いけと、けっこう糖質過多になりやすいちゅうい必要ね。
　きゅにゅも脂質多いのは要注意。豆乳とはんぷんつつ混せるととても良いきいたよ。

　つぇんつぇんヘンなコトないヨ！
　ぽくいつもとおりね。

あぼーん

>>253
> 　炭水化物を少したけ、というのはあまり良くないと聞いた気かするけと、細かいことは忘れた。
> 　だから調ぺてにょ。
朝に取るといいらしい。脂肪を燃やすために必要だけど、過度にとると脂肪に変化するらしい。

> 　野菜チュースは、健康的というイメーチか強いけと、けっこう糖質過多になりやすいちゅうい必要ね。
らしいね〜

> 　きゅにゅも脂質多いのは要注意。豆乳とはんぷんつつ混せるととても良いきいたよ。
明治の美味しい牛乳が飲みやすくて好き。
それか低温殺菌牛乳。

> 　つぇんつぇんヘンなコトないヨ！
> 　ぽくいつもとおりね。

トリップが違うじゃんｗ

あぼーん

　でも実際問題、美味しい牛乳はある程度脂質があるのよね。
　最近流行のブランド牛乳というのを飲んでみたい。

お宝
http://64.156.47.64/venusj/okazu.htm

>>257
MEGUMIさんの乳でも飲んでなさい。

牛乳1リットルは飲みすぎだろう。。。
お茶を増やして、牛乳は減らすべきだと思う。
俺はガキの頃、毎日1リットル以上牛乳飲んで
痩せ型からやや肥満くらいになってしまった事がある。

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku06.html

小太りなら腹筋やるだけでかなり痩せるぞ。
筋肉痛になるくらいまでやって数日痛みが取れるまで待て。
そしてまたやる。

これの繰り返しで筋肉が付くばかりか脂肪もかなり落ちる。
漏れは一回で腹の贅肉半分落とした。ﾏｼﾞ。

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku06.html

食事制限をしてから１０日ですが、疲れが取れなくなってます。
１日中頭がボーっとしてだるいし。
困ったなー

　ある程度は糖質、ブドウ棟はとっておかないと、脳に栄養が回らないよ。
　炭水化物より、糖質の方が良いんだな、この場合。

　ガムを噛んでいると良いんじゃないかしら。

少しずつ食事量を減らして、満腹量が減ると良いとおもうます。

一番重要なのは適度な運動
次に食事
そして睡眠

ダイエットよりもまず快適で健全な生活から目指そう

>>265
> 　ある程度は糖質、ブドウ棟はとっておかないと、脳に栄養が回らないよ。

そうなんだよね〜
お勉強が進まないにょ。

>>266
> 少しずつ食事量を減らして、満腹量が減ると良いとおもうます。

もともと１回の食事で大食いなわけではないのだ。
いらついたとき、いやなことあったとき、きがむいたときに適当に常に食ってるだけだし。

>>267
> 一番重要なのは適度な運動

往復１時間の自転車通学をしていますが、不十分かな？

　自転車通学は良いんじゃないかな。
　ただバイクに限らず、キチッと有酸素運動になっていないと、脂肪燃焼の効果は薄いらしいよ。

　ストレスや精神不安からの “ちょいつまみ” の常習かは、典型的な例だぁね。
　つまり、Ｐにとっておやつが喫煙者の煙草みたいなもんなんだな。
　いや俺も最近職場に行くとついそうなってしまうのであまり人のことを言えないけど。
　取りあえずさっきも書いたけれど、ガムとかを噛む様にしてみるというのはどうかな。
　顎を使う事による集中力upや、歯の健康にも良いし。

>268 P様
痩せる気なら自転車に「乗ってる」程度ではツライですよ。
「走り続けて」ください。速くなくても良いです。

自転車板にお仲間がいます。
皆、意見交換しながら頑張っています。
良ければご参考に。

■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053175303/l50

本日の行動＆食ったもの
行動　約60kmのサイクリング　（半日かかった･･･
朝食：無し
昼食：ビックマック2個　ポテトR　
晩飯：ハンバーグ弁当

前日の行動　サイクリング　40km
朝食　無し
昼食　パン2個　お茶
昼食　ハヤシライス

昨日の体重　　47Kg　皮下脂肪16％
本日の体重　46.5Kg　皮下脂肪16％

　皮下脂肪というのは、体脂肪率？
　体脂肪率16%って、平均かそれ以下なんじゃないかえ。性別にもよるけれど。
　
　でもそれで、朝抜きでジャンクフードというのは、健康面が心配ですぜ。

かげながら応援してます。

>>２６８
うん？
自転車でも良いと思うよ？
いくら運動するたって続けなければ意味がないしね
最初は小さなことでもいいから続けることが大事

工房時代は113kg越してましたが、実質2年くらいかけて搾りました。
前半の1年半は晩飯抜き。ﾗｽﾄの半年は晩飯抜き+運動。
運動の内容的には毎日15キロ前後のｳｫｰｷﾝｸﾞ。
意味もなく歩くのでは苦痛なので、今までは自転車で
通っていた所へ徒歩で行ったり、一駅手前から歩く等、目的地への移動として。
113kg→76kg 体脂肪47％→21％　※身長173
まずは食事で痩せることが重要だと思います。
痩せれば体が軽くなり、スポーツがしやすくなります。
そうなると後は標準体型まで一直線です。
ただ晩飯をずっと抜き続けるという食事療法は健康的には
あまりお勧めはできないですが…。参考になれば幸いです。

>>275
おおお。スゴイね！お疲れ様です。
趣味でスポーツを始める。ってのもいいかもね。
１００キロ超えてる人は水泳くらいしかないかもしれないですが。

ジムで少しずつ鍛えるとかでもいいしー。

くーどろあ　ウゼェ　　

>>275
１駅前から歩くのっていいかもね。

僕も晩御飯食わないことが多くなったよ。

自分の研究結果なのですが
腹筋を連続100回はきついが1時間で200回なら無理無く出来る
事がわかりました。

毎日50回ずつやってたのですが、ある程度までしか効果が出ないので
1日100回に増やそうとしたら80回程で限界に達したので
5分後50回やってみてその5分後に50回やってまたその5分後に
50回っやったら楽勝でした。
どうやら連続で駄目な時は数回に分けてやると良いみたいです。

>>267
超ダイエット日記　読め。
http://www.tcn-catv.ne.jp/~diet/hon.html

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz02.html

＞２７９　当たり前。セットに分けないと。遅筋と速筋とかの関係もある

ビューティーコロシアム本日初男子！！見れ。

太っているけど顔立ちはわるくないからいけそう。　確かに男子はメイクでごまかせないなあ。Pさんもきっと痩せたら変わる。

Pは痩せるとか太るとかいう以前の問題が多い
性格や価値観を直さないと

>>1-285ハゲ動

>279
スゴイ！
腹筋運動を２００回も
たとえ、１時間かかってもスゴイです。

で、
　　痩　せ　ま　し　た　？

>>284
内容の詳細を教えてよ。
見れなかったんだ。

http://udon.at-dark.jp/
http://udon.at-dark.jp/
http://udon.at-dark.jp/
http://udon.at-dark.jp/
http://udon.at-dark.jp/
http://udon.at-dark.jp/
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http://udon.at-dark.jp/
http://udon.at-dark.jp/
http://udon.at-dark.jp/

【ﾊﾞｯﾀｲ】ﾊﾑｽﾀｰ虐待野朗じゅん太5【ﾃﾞｨﾙﾚ】
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/net/1055594579/l50

ネトヲチ板で話題になってる『ハムスター虐殺犯』です。
その他の犯罪でしたら
コンビニのバレンタインチョコをコッソリ割ったり…
友人を薬漬けにして自殺へと追い込んだり…
紙幣をコピーして加工していた犯罪者です。
詳細はネトヲチ板スレッドの>>1、日記のミラーサイトを御覧ください。

犯罪者のHPトップ（謝罪文があります）
http://aoyasha.jun-s.net/

デブは死ねと

うんうん。殺してもいいと思う。

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パイパンのヌードイラスト販売。
http://www.dlsite.com/work/workshow.cgi?workno=cs1160p

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178cmの83kgなんだけど太ってるのかな？
体重を人に言わなければ普通だよとかダイエットしなくてもいいとか
いわれるんですが服を脱ぐとお腹周辺の贅肉がかなり気になります。

>>294
ちょっと太ってるね。もう少し絞るといいと思うます。
７５キロくらいまで。

水を飲んでも太る、というほどじゃないが食えば確実に太る。

死ぬほど食ってもガリガリのヤシがうらやましい。知り合いにそういうのがいる。
食費が人の三倍かかって大変らしいがデブよりマシだ。

オイ！御前等、俺と一緒に少林拳やらないか？
デブは火炎を口から噴く技があるし
ガリヤセは鍛えて三節根や青龍刀を使いこなせるように練習しようぜ！
俺は現在、三節根をマスターして青龍刀の練習をしてる。
素人はトンファーかヌンチャクからが良いぞ！
女はやっぱ刃の付いた扇子がお勧めだ！

逃避ですか？

悲しいね．．．。
ヲタクって．．。

別に良いけど、俺には関係無いし。

死ねよ＞くーどろあ ◆Kuuh1cmSSM

あのさ腹筋運動だけやっても横の筋肉つかないって言うけど
ちゃんと全体的に締まっていくよ！
肩とか腕もゴツクなるしね。

夜食うのを辞めて２週間
体重変わらず・・・・・・鬱・・・・・・・

食わないのは辞めた方がいい適度に毎日
腹筋・背筋・腕立て・ダンベル・ウォーキングやって
飯ちゃんと食ってある程度筋肉ついたら水泳なりバスケなり
スポーツ始めればいい

NYで「脂肪税」導入か否かでもめてるね。
ファーストフードや菓子、そのＴＶＣＭ、
ビデオゲームにも課税するんだってよ。
他の都市や日本にまで波及（≠導入）するぞ！

どうする、日本のデブヲタ。

変らない理由がわかりました
１００までしか計れない体重計だったからだよ
今日ちゃんと計れる体重計で計ったら１０３キロだったよ
一月で７キロ減ったよ

あれ、、？なんか今日久しぶりに体脂肪率計ったら１４だった。
機械故障したのかと思って計り直しても１４。

最近早寝早起きで夜食食べなくなったからかな、、？

>>305
それとダイエットとどう関係があるんですか？
スレ違いもいい加減にしてください。










うそです、痩せてる人を妬んでるだけです。

今日キャイーンが出てる番組で、美女と野獣カップルを探そう。て企画があって、
デブオタぽい人と美女のカプールが出てました。
自称面食いの彼女。付き合い出したきっかけはなんですか？って聞いたら、
昔はその彼痩せてたらしくって、昔の写真見たら全然違った。

肉のつき方だけじゃなく、髪型とかもすっきりさわやかだったけど。昔の写真。
やっぱり痩せた方がｲｲね！

死ねよ＞くーどろあ

ＢＭＩ１７のきもい超ガリヲタですが
ダイエットしてますが全然太りません。
別に病気ではなくいたって健康ですが。
ガリヲタダイエットスレも立てようか・・・

>>309
その文章が僕には難解すぎます。。

死ねよくーどろあ

どうしてくーどろあはレスしたがるの？
309はくーどろあへのレスじゃないだろうに…

これだから馴れ合い固定はうんざりなんだよ…

どうしてくーどろあはレスしたがるの？
309はくーどろあへのレスじゃないだろうに…
　
これだから馴れ合い固定はうんざりなんだよ…　

どうしてくーどろあはレスしたがるの？
309はくーどろあへのレスじゃないだろうに…

これだから馴れ合い固定はうんざりなんだよ…

おーこわっ。本領発揮か。

>>314

少なくともスレッドの趣旨とは無関係なことをするな、と言わせてくれ

今日、工場の高電圧室ってところで仕事してたのですよ。窓もなにもなくて
コンクリートで密閉された部屋。一応エアコンあるんだけど、省エネしてる
ってことでエアコンつけないで仕事してたですよ。はっきり言ってサウナ
状態だったよ。汗だくで仕事してたよ。さっき体重量ったら1.5ｋｇも体重が
減ってた。

サウナでフラダンスしないとっ

漏れは　173�a　　98�`　体脂肪率28%だが何か？

>>319
デブだな

デブは詩ね、と

今日、「仰天ニュース」でやってた韓国のダイエット病院に入るといい。
一ヶ月で１００万円かかるが確実に痩せる・・・・・・・・・・らしい。
医師指導の元なので健康的に。

腹が脅威的にへこんでたね。
しかし豆乳はまずい。

体脂肪率が１４〜１８をいったりきたりしだした。
中間の値が無いよー。なんでだろうなー。

体脂肪率測定器って、かなり誤差が出るらしいよ。

>>324
20代？男性の平均は何％なのかがわからない。

くーどろあ、もう勘弁してくれよ

くーどろあｳｻﾞ過ぎ　マジｳｻﾞｲです

>>326
>>91ですよん。

くーどろあいい加減にしてくれよ

よし。現役ホモ好き女子高生が
ダイエット日記を付けてやろう

只今162cm49.7kg。
がんばるぞー

これでも15kgやせたんだぞ

>>332
ｴｴ？！ 充分痩せてるﾖ！

>>334
そーでもない
今の標準の女は48kg以下あたりまえだよ…。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

只今50.3kg
おやつにパフェ食って家でコーンフレーク食べました。
わーブクブクー

ファンケﾉﾚのパーフ工クトスリムを買ってきました。
飲んで効果を中継してみやす。

そんなのダメだあ。ちょっとくらい太ってるくらいのほうが良いのです。
ルノワールもルーベンスもデブ女好きだった。
芸術家はデブ専が多い。

ちょっと位というとどれくらい？


パーフェクトスリム、
飲むと胃の弱い人は胃を壊します。
あと、多少腹くだします。でも便秘解消でｽｷｰﾘ。(´ー`)

飲み始め前　49.7kg
3日目　　　　　50.3kg
4日目（今日） 50.4kg

('A`)…ﾊｶﾙｼﾞｶﾝﾊ ｵﾝﾅｼﾞﾀﾞﾖ…？ﾅﾝﾃﾞ？ｾｲﾘﾏｴ？

183cm 83kg　主に腹部や胸がかなりﾀﾞﾎﾞﾝﾀﾞﾎﾞﾝです。
夏場がんばって落とそう。

普通に飯食って普通にすごしたら
普通に痩せました。
変に食わないほうが脂肪蓄えちゃうんでダメだしね。
（ゲームで得た知識〉

市販のダイエット薬で効果あるのってないよ…。
ほとんどが下剤系。出せばそら痩せるけど、むしろやつれる感じになる。栄養失調にもなる。

もし痩せれる薬があったら、この世にデブはいないことになります…。

と、薬ミシュランに書いてありました。

私のグループは、大きくなる。なぜなら、
私達はお金が欲しいからである。
僕達の仲間は死に物狂い、お金の為に
働く。働くことが嫌いな奴は働くな！
http://www.c-gmf.com/farewell/box09.htm

身長160cm台のおにゃのこが40�s台だたら、ﾁｮﾄ心配だぁ。。最近の服が全部小さいのがｲｶﾝのですょ！

>>340
ｳｾﾞｰ

冷えﾋﾟﾀ

【ｳﾎｯ！】「やらないか」の山川純一作品が復刊【いい復刊…】
「やらないか」「ウホッ！いい男・・・」で有名な山川純一先生の作品たちが、この秋ごろに
復刊されることが決定した。
ttp://news4.2ch.net/test/read.cgi/news/1057384286/

大人のふり〜ま　http://www.freepe.com/ii.cgi?furima0323

最初に２〜３０分ぐらい有酸素運動してから、
気になる部分の筋トレをするといいっての聞いたことある。

18歳154�p54�`ですが何か？

最近、肉体労働っぽい仕事ばっかり。しかも近々お祭りがあるとのことで
会社からダンスやれと命令受けて練習をしてる。体重が2kgほど減りました。
顔が小さくなった。俺は結構ダンスの好きな人間だと、新しい発見をしてしまった。
みんな恥ずかしがって適当に踊ってるけど、俺は一人でノリノリで踊ってますよ。
「西園寺くんは、ダンス好きなの？」なんて言われる始末。
でも、単純なダンスなんだけどね。

>>349
笑った

お祭りでダンスってどんなんだろ・・・？
武富士ダンスだったらいいな。

４つ打ちで狂ったように踊ればいいよ。

体重がついに４９ｋｇ台に落ちた。
ダイエット成功だぽ。

>>353
身長はどれくらい？痩せすぎじゃない？

２、３ヶ月くらい前は６０ｋｇ近くあったんだよ。
ちなみに身長は・・・小っこいからあまり言いたくないけど
ひゃ、１６０前後（；´Д｀）

ちなみに筋肉も全部落ちた。まぁ、体重落としたうえで再び鍛えるってもアリだけど
小さいのに筋肉つき過ぎってのも何だし、適度に鍛えることにしよう。

>小さいのに筋肉つき過ぎってのも何だし
いいことじゃないか。
男で筋肉あって悪いことはないよ。
それには身長なんて関係ないと思うけど・・。

184cm　81kg　体脂肪14%ですが、
体脂肪落とすより、引き篭もって斤量落としたほうがよいの出塚

>>349の続き。
今日も練習やったんですが、４０くらいのオッサンも練習に参加しており
ました。踊り間違ってるんだけど、滅茶苦茶ノリまくってました。
負けた・・・・

ジムでも、おばちゃんとか若いオンナノコに囲まれて、
お腹のでたおじさんがかなり張り切ってエアロビしてるよ。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

>>356
小さくてＤＱ６のハッサンみたいだったら怖いじゃん。
とりあえず美しい筋肉を目指そうかな。太古の彫刻みたいな。

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↑ﾀﾞｲｴｯﾄすれ！

新規参加キボン。
身長１７５か１７６．
体重１１１・・・。
目標は年度末に脱３ケタ。
よろしくおながいします

>>364
> 新規参加キボン。
> 身長１７５か１７６．
> 体重１１１・・・。
> 目標は年度末に脱３ケタ。
> よろしくおながいします

がんがれよ。

　障子の隙間を半開きにしておくと、そこから幽霊が入ってくる、誰かが覗きこむなどの怪現象が起きるといわれている

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

コーラ飲んでも太らないネ。てゆーか俺はコーラとポテチ食ってるけど
１７３cm54�`　　

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

　　　　　　　　　　　　 ,　 -　´￣￣￣￣｀y`ヽ
　　　　　　　　　　　　　'ー='ﾌ´　　　　　　　　　 ＼γ´｀ｷﾓｦﾀの正体(16)身長158cm 体重51kg
　　　　　　　　　　　　　　 γ´　　　　　　　　　　　 `　　　ヽ
　　　　　 　 l　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼DOA買わない奴は金がないだけだ！
　　　　　　　l 　 　　　　j　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ本当は興味があるんだ!ﾐﾝﾅ僕と同じさ
　る　ヲ　　 l　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 iヽj運動音痴でおとなしいだけのチビスケだ
　い　タ　　 j 　 　　 /　,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ハ 潰したきゃ潰せばぁ・・・・
　 か で　　/>　　　 l　/.lヽ､　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　ﾊ
　 ?　わ　 /　　　　　| /　l　ﾊ｀､ゝ､ 　 l ＼　　∧　　 ﾉl　　　　　ﾊ
　　 　　　 j　　　　　 '´　ＶﾚＶ _＞-､ヽi　　ヽi/ _ソ´ﾚ' {　　　ﾄ､ﾉ「､【ｷﾓｦﾀﾃﾞｰﾀ】
　　　　　 /　　　　 , -‐　´ 〈 ´ ^テ`ri`　　 ´ｰ´テ｀h`　)ノ｀ヽ ﾅﾉ ｀ヽ､小学生：病弱で小柄、痩せ柄のた
＼ 　 　ノ 　 　, ＜　　　　　l　　（　 y 　 　 　　l　 'ｲ l 　 　　l　ﾉ　　　 め「女」「チビ」「もやし」など
　 ー '´　　フ´　　　　　 , -ｦ　　ゝ-' 　 　　　　ゝ- ' ﾉ,　 __ノ∧ 　 　　　いじめられる
　　　　　／　　　､　 ,.　'.´　<　　　　　　ﾟ　　　　　　u 厂二_,r'＼　　　　中学生：毎日が恐喝、リンチ！
　　　　　l　　　　　＜　　　　 ヽ､ 　　 r' ￣｀ヽ　　　ノ'´フ'ﾌ´　　 ＼. 　とうとう自殺未遂まで・・・！
　　　　　ﾊ　　　　　　＼ 　　　　 `ヽ　`ー‐-'　　 イ＿ ' 　 　 　 　　〉 　 その後はエロゲーと２ちゃんの
　　　　　 ヽ　　　　　　y^`ー--ｭ､_　｀ﾄ､　　.　＜ ,k-　｀ヽ　　　 , ノ　　　　日々がつづく
　　　　　　 ＼　　　　/　　　／　　￣ﾚ'i ｀´　　 ／　　　　ﾄ-‐ '´ ﾄ　　　高校生：単位不足で強制退学！！
　　　　　　 　 ＼　　/　　　 ﾚ'´｀ヽ　　ﾚ　　　／＿ニ-､ ﾉ　　　　 l. 　ﾋｯｷｰ期間：８ケ月、現在進行!!
　　　　　　　　　 ＼/　　　　　　　 ＼ ﾉ　 ／- ´　　　　　　　　　　l　
　　　　　　　　　　 く､　　,　　　　　　 ｀i／ 　 　 　 　　　　　　　
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大学に入った時、身長１７４、体重８５だったけど、
ご飯、サラダ、麦茶、野菜ジュースしか摂ってなかったら
一ヶ月５キロのペースで落ちて、今は７０前後。
それでもまだ太ってるけど・・・。

自分の珍子見えないような出部汚多って
笑えるくらい肝いよね

うん、キモイにゃ〜☆

ちんぴょろすぽーん！！

>>366
こういうシンプルな文章が一番怖いんだけど。
怖くなって思わず電気つけてしまった。

障子を半開きにしておくと出来るのが隙間であって
障子の隙間を半開きには出来ないと思う。

（＾＾）

学生時代ビンボ〜一人暮らしで小太りだったのが、
170センチ58キロへ
あれから数年、現在170センチで大太り。
ヤバイなんとかしなければ、と思ってたら失業。
よし！貧乏ダイエットだ！と思ったらなぜか更に増える体重。
あまり食わずにいてもグラム単位しか減らない。
このままいけば3ケタ突入。
やはり若い時とは代謝が違うらしい。
ちょっとガンバロウと思ってます。

そういえば、脂肪って最低２０分は運動しないと燃えないんだってな？
その運動ってのは歩くだけでも十分らしい。
ってことは２０分歩いてからが勝負所！！ってわけかい？

>376
即行でつくったんだけど・・・。

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　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
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　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
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　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|
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毎食5人前飲んで食っても太らない見た目もおしゃれなオタク
→○○君てイケテルよね〜

毎食半人前しか食わないのになぜか太っている一般人
→デブオタキモ〜イ

バイト先の女がバイト仲間の2人を評価して発したセリフ。
○○君が仮におしゃれじゃなくても痩せてるからイイとも言ってた。
どんなに努力しようが太ってりゃダメ人間、
どんだけ食いまくろうが痩せてりゃイケテル人間てことらしい。
世の中そんなもんだ。

だぁってデブなんだもん。

台風で外で運動できん
なんかいやだ

>>387
台風でも出来る。

望むならコーチしてあげるけど…

>>385
正解。
あと、どんなに超極悪人でも痩せてればヨシ。
最高にイイ奴でもデブはダメ、世の常ナリ。
ただし多額の金さえ持ってればデブにもチャンスあり
でも金持ち痩せと金持ちデブじゃ痩せの勝ち。
金持ちでもデブだけはイヤってのも多い。
結局、太る体質なので死ぬほど努力しようが、腐るほど資産あろうが、最高にイイ性格であろうが、デブは糞。
これが世の中の定説。

当たり前だが全く何も食わなければ確実にやせるよ。
俺には無理だけど、、、

>>385 >>390
そんなの常識じゃないですか。
人は多くの場合、他人の過程を誉めたりはしません。
ふとした時に誰かの努力の程を知り、それに感心することはあるでしょうけどね。

とにかく。泣き言言うのはやめましょう。これ以上の時間を無駄にしかねない。
現在太ってる体がコンプレックスの人に、今、ただちに必要なのは、この先
痩せるための努力を「する」か「しない」かを『決定』することです。

努力をしないのであれば、すっぱり忘れるべきです。そして趣味に打ちこむといい。
見放して言っているわけではありません。太っていたって、対人コミュニケーション
に長け、人当たりがよければ友人も恋人もできるチャンスがあります。
太ってることを気にかけウロウロしてるほうが、よっぽど悪い方向へ自分を追いやります。

努力をするのであれば、第一に、覚悟をしてください。
「ダイエットしよう。でも週に一回はいっぱい食べる日を作ろう」「今日はいいや」
とか、甘い考えを持たないことです。その甘さが太る原因の一つです。
次に、泣き言は要りません。効果が出ないと言うならばもっと厳しくすればいいだけです。
ただし、食事の量と回数は守ってください。食事を必要以上に減らして痩せるのは逆効果です。
最後に、決して１人で取り組まないで下さい。これは絶対です。
単に我慢するよりも、「仲間を裏切れない」という使命感に似た気持ちを持ったほうが
自制を保ちやすくなるはずです。仲間と遊びに行けば食べる以外の趣味に打ちこむ機会が
できて、それもまたダイエットの助けになりますしね。

全て自分次第です。やるなら手伝います。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

からage

あ、唐揚げ食べたくなった。

食事終わって体重量ると５０．ンkg。
食べても太らない体質って生来のものじゃないんだね。

ついに96まで減った

太りそうだから、ここ半年ほどラーメンとハンバーガー食べてない。
すんげー食べたい。

ｷﾓｲ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ねらー
↑　　　　　　　　　　　アニメ　　　　　　　炉　　　　ｴｱﾛﾋﾞｸｽ(♂の場合)
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾓｰﾆﾝｸﾞ娘。
│　鉄道
│　　　　　　　　　漫画
│　　　　　　　　　　軍事　　　　　　　　　　　　　　　　　ｷﾞｬﾝﾌﾞﾙ
│　　　　　　　　　　　　　ｹﾞｰﾑ 　筋トレ
│　　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞｬﾆｰｽﾞ 　　　　ﾌｧｯｼｮﾝ　車
│　 DTM
│戦国・三国志
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾟﾛﾚｽ
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾔｷｳ　　　　Hip-Hop
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｻｶｰ
│　　　ﾋﾞｰﾄﾙｽﾞ
│
│　ｸﾗｼｯｸ
└─―――――――――――――――――――――→DQN

　　　　 　 　 ／⌒ヽ　ここ通らないと行けないので、ちょっと通りますよ・・・
　　　　　 　 /　´_ゝ`）
　　　　　 　 |　 　　/　 　 　 　 　 　 　 ∧＿∧　 ∧＿∧
　ﾋﾟｭ.ｰ　 ＿と＿)＿) 旦　　　　　　　 （　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからもとしあきを応援して下さいね（＾＾）
　　　＝〔　　　　　　　　　〕――──〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　　＝◎―――――◎　　　　　　 ◎――――――◎

夕食はゴハン抜いた方がいいよ。
炭水化物はエネルギーになるだけだから夜摂ると太るだけ。
変わりに豆腐、サラダ類。
豆腐といっても揚げ豆腐はダメよ。冷奴とか湯豆腐とかにね。
サラダはマカロニサラダとかイモサラダとかダメ。レタスピーマン玉葱etc野菜のみで。
サラダドレッシングはノンオイル推奨。マヨネーズ厳禁。

じ

運動

ごはん

なんかSMAPの香取がダイエット本出したらしい
買えば

走るのは面倒だから筋トレすればいいんじゃないかな
腕っ節も強くなりなにかと便利

>>406
歩くほうがいい。有酸素運動が死亡燃焼には�@晩．
金取れもいいけど、死亡を付きにくくする面ではいいけどね。

好きなアニメなり漫画なりのキャラと
一緒に歩いてるor走ってるんだと妄想しながら運動する。

これは効くぞ。

物事を深く探求する才能があるなら、
痩せるなんて簡単でしょ？
がんばれ。

携帯番号から住所、名前を調べる方法
携帯アドレスから住所、名前を調べる方法

http://hagisan.fc2web.com/

>>409
不覚探求っつーか、ｦﾀは単に思考停止して
穴を掘っているだけ。

朝日を浴びないと太るらしい
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030910-00000200-kyodo-soci

>>409
それは違う。オタクは現実逃避に夢中なだけ。
自分の問題点や欠点は全て棚上げ。
都合の悪い批判も受けつけない。
よって自分がデブであろうと、
｢人を見た目で判断する差別主義者の方がどうかと思う｣
等と、他者のせいにするか、
｢デブでも社会的に成功してる人や、尊敬される人は沢山いる、○○とか｣
等と、幼稚な屁理屈を言っては根本的な論点を逸らし、現実逃避をする。
オタクはどうしようもない。
オタクと話すことほど無駄なことは無い。これ定説。

http://ero2ch.muvc.net/2ch.html

>>413
あと、流行りものに流されたくないとか言ったりするよね。
自分はｦﾀファッションという時流に身を委ねてるくせに。

>>413
そんなのおたくに限ったことじゃないだろと思いつつも同意。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／￣￣￣＼.
　　　　／￣￣￣￣＼　（　（（((((^))))））´￣￣￣￣＼（#　ﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉノ）|＿＿＿Ａ＿|￣￣￣￣￣＼ ）
　　　（　　人＿＿＿＿）.|ミ/　＿＝＿| ノﾉﾉノメノナﾉﾉ）　　ノー◎-◎|ﾉ川　ノ　　ー））/))ナ）））ナ)ヽ）
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）(6ー[¬]-[¬]　ノー□-□-|ﾘ（彡ﾐ）＼　　つ|ﾉ川 ー●-●.| ﾉ　　⌒　_ ⌒ |ﾉ
　　　（６　　　　　(_　_)　）|　　　　、」　|川） ∴)｀_´(∴)ゝ彡ﾐ）　|　∀ノﾉ .|　　　(・・)　|（ .///)　 3 (//）
　　＿|/　∴　ノ　　３　ﾉ　＼　　（ー）/／ ＼＿＿_／ ノ￣￣￣￣￣）／|　　　(三)　|）＼＿＿＿／（）
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ＿|　 ＼＿__/ |＿|　　　　　　 |　ノ三三三三|/::::::::＼＿＿_／＼　　　　　　ヽ（）
　/　（＿_））　　　　　）)|　|　ｵｷﾆﾀﾝ命 | |　ｲﾝﾄﾗ命（6ノー⊂⊃⊂⊃:::::::::TIPNESS::::|/　 エアロ命（()）
[]＿_　|　|　ｾﾝﾄﾗﾙ ヽ　|　　　　　　　.| |　　　　　　　|彡　　　　 ・･ |:::::::::::::::::::::::::::::::::/｜　　　　　　　）|
｜]　　|　|＿＿＿＿＿_）_）三三|□|ミ（__）＿＿＿＿ﾉ彡　　　　（ーﾉヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/＿）＿＿＿＿＿））
　＼_.（＿_）三三三[国]） ＼::::::::::::::::::／　 ＼:::::::Y::::|￣￣￣￣￣￣￣￣|三三[国])､＿／）＿／）＿＼
　　／（＿）＼::::::::::::::::::::|￣￣|:::::::|::|￣￣￣￣|::::|:::(⊃ ｻﾊﾞｲﾊﾞﾙｴｱﾛ ⊂):::::::::::＼:::（∴）◎∀◎（∴）　＼
　 CENTRAL|:::::::::/:::::/　　　.|:::::::|::|　 Ｘ∀Ｘ .|::::|:::::|＿＿＿＿＿＿＿＿|´）::::::::/⊂）￣ メガロス￣（つ￣
　 |＿＿＿＿|;;;;;;/;;;;;/.＿＿__|;;;;;;;|;;|＿＿＿＿|;;;;|:::／;;;;;;＿_.へへ＿_;;;＼／;;;;／;;／（~￣￣￣)￣￣~）
　　　　　（＿＿_|）＿_|）　　（＿＿_）＿＿）（＿＿_（;;;;;;;;;;;＿＿_||＿＿;;;;;;（＿＿）.＿_)（＿＿＿_）＿＿_）

スレとはあんま関係無いけどさ、ちょっと聞いてくれよ、
今さっき俺のパソコン使えなかったから弟（１２）のパソコンでヤフー開いたのよ、
で、ちょいとニュー速でも開こうかな、と思い検索欄をクリックしたのよ、
下に検索履歴が出て来て

ロリータ　ロリコン　幼少女　広末のアイコラ　７歳のまんこ　８歳のまんこ　９歳のまんこ
１０歳のまんこ１１歳のまんこ　エヴァのエロパロ　ナルトのエロパロ　ガンダムSEEDのエロ
ホルモン男　ワンピース　ナミ　ぱんちら　ネットのエロマンガ　ねぎまのエロパロ　エイケン１８禁CG
炉動画　炉画像　炉専用掲示板　成人向け雑誌　女子生徒の体育着　処女　スクール水着
そしてトドメに　

　　　　　　　　　　　　　　　小　学　生　と　セ　ッ　ク　ス



俺はもう限界だと思った。

小学生が炉利を見ても炉利ではないと思われ。

ＴＶ東京　「解決！クスリになるテレビ」
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

　
□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
　
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

　キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

　コンロの真上　　 １２．０％

岡田克彦ファンクラフ゛からのご案内です。
岡田克彦先生の「家路」「朝の海」などの傑作ピアノ小品
が、２ちゃんねるぷらす５月２２日号の付録ＣＤとして
絶賛発売中です。
下記の先生のホームページのご案内をお読みになり、
購入し、聴いてみましょう。

ＵＲＬ；http://www.geocities.co.jp/MusicHall/5933/

標準体重(kg)＝身長(m)×身長(m)×18.5
＜電卓使用可＞

ソース・・・小学5年生用の算数の教科書

走るの辛い、、、でもこれで30キロ痩せたよ、ああ辛い

>>422
えっ、僕の適正体重＝５２２ｔ？
漁船と同じくらいの重さじゃないですか。

>>423
３０キロも…。おめでとうございます。
ただ走るの辛いですよねえ。近所走るの、なんか恥ずいし…。
なにかスポーツする仲間が欲しいっすねえ…。

>>424　ﾖﾙﾘﾝ
どこの巨大怪獣れすか？
４０階建てのビルくらいの身長かしら☆

因みに僕の標準体重は約５４キロと出ました。
小学校５年生用ってだけあって、その式は小さい子向けだね。
身長１５０センチ以下くらいの人がいいんじゃないかなー。

あれ？素で間違った？単位間違った？
ごめんなさい。猪に轢かれて死にます。

ダイエットもう疲れた…。

>>425
建前…　(´　　　｀)ゞ　＜間違っちゃいました…。ごめんなさい。

本音…　(´　"　｀)　＜テメー算数の先生かよォォォォ！！ナメやがって、クソッ！クソッ！

最近体が重くなってきたので私も参加します
有酸素運動でも何でもかかってこいや

一年以上運動していなかったのでつい思いつきでプール行ったがｶﾅﾘしんどかった｡
どうにかたるんだ体を標準までもっていきたいね｡

明日も行こうと思いますった｡

>>428-429

…っ球（ﾎﾞｿｯ

…卓球（ﾎﾞｿﾎﾞｿｯ

友達いないから壁打ちしかできないよ〜｡ﾟ(ﾉД`)ﾟ｡

卓球と言えば温泉だあねぇ…温泉大好き｡｡｡一人で｡

グローブしかないからできないよ〜
今流行のボクシングエクササイズ？でもやります

>>431
　｀)ﾉ　…っ。

｀)　…。

>>432
グローブあるんですか…ボクシング経験者ですか？
体鍛えましょ。一所懸命鍛えましょ。

>>432
ボディコンバットなんかどうすか？ おもしろそうじゃん？

ｷﾓ豚は刑務所内ではアンコと呼ばれて、ケツを借りたいカッパに重宝がられます。
もちろん懲役太郎の分際で、そんなｲｹﾅｲことをしてるのが看守にバレたら、独居房逝きです。
独居房は逝き地獄そのものだとか、実際に狂う香具師も少なくないとか言われています。
もしも独居房に入れられてしまったら、排泄の自由が利かないのを逆手にとって、
自分のｳﾝｺを食べたり、壁に塗りたくると、医療観察処分といって、M級刑務所に移送してくれます。
M級は分りやすく言えば、基地外刑務所です。ある本で既出なのですが、楽だそうですよ。

私も酸化させて下さい。減量しなければ…

ハッキリ言って死ぬほどマブイ！実はこの女、2000年10月15日に公開してるゆみちゃ
んのお友達！
http://www.hamedori.net/video.html

・ストレッチ
・ジョギング
・なんちゃってｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
をやったら汗が止まんない
最低一日20分以上がいいね

ダイエットも兼ねてﾊﾞｲﾄしてるんだが、
昼とかすげー喰うから余計太りました。

デブになってこんなスレ立てるまでほっといた＜１が悪い。
顔かわいいとかそんなこといってるやついるけどデブだったら顔は
ブスだ。デブ＝ブスということを理解しろ。

ああ、ボディ　コンバットか。切るとこ間違うとこだった…。

>>436
酸化してください。ほれ。
ごめんなさい。一緒にがんばりましょう。

＞のっぺ
そうすねー。僕もそれくらいの運動をかれこれ五年目になりましたけど
そこそこに体重維持できてますよ。やっぱり量より続けることが大切ですね。

＞ど
あーお腹空くんだね…。そこをぐっと我慢できれば痩せると思うのにな。

>>439
デブ、低学歴、貧乏
怠慢の塊だね。
少しは自制心を持ちなさい。

って言って見たものの、運動すると食い物がうまくなるのもわかるんだよなー

>>442
ギャグで言ってるのか…？
おまえもひざ壊すほどデブなんだろうが

ジュラシックパークに出てる奴なんか典型的なパソデブやもんな
やっぱ他国でもパソオタの認知のされかたはあんな感じやねんな

>>443
どきゅもは生活保護を受けるほどの貧乏。
知的障害者レベルの学歴

やっぱ同族

ダイエットに貧乏関係ないでしょォ。
どうしてそう、土俵の外で勝負したがるんですかねぇ…。
他人のやる気を殺ぐのってすごく醜いです。

今日から毎日腹筋３０回を始めます。
終わったら書き込もうと終わります。

１日目終了。

なんか俺、ｽｺﾞｲ事書いてるな。

終わるごとに書き込もうって話だろ。分かる分かる…。
つらーいトレーニングやって次の日へばって「今日はいいや…」って
なるより、毎日続けることができる運動を３６５日やることが肝要です。
特に腹筋。最重要。

もう筋肉痛でつらかった。
明日からﾊﾞｲﾄの日々が続きそうなので
キツくなってくるな。

2日目終了。

>>449
終わったら書き込もうと思います。
って書きたかったんです。

筋肉痛になるのは効果が出ている証拠。
毎日筋肉痛が基本です。
続けるのが嫌にならない程度の筋肉痛に
とどめておいてください。

ふー。ブイブイ言わせてた頃は50回とかいけたのに。キツイな。
更に今日、洗濯機が壊れて新しいのと入れ替えるのを
ほとんど俺一人でやったから余計疲れた。

3日目終了。

>>451
とどめられるんですか？ｗ

夜ﾀﾏくらいのエキスパートになれば
筋肉の伸縮。その他自由自在。
筋肉痛の痛みまで調節できます。

ところで今日８キロの重りを持って膝をまげたりとかちょっとした運動してみたらキツかった。
８キロでこれだけ膝にグンと重さがのしかかってくるんだから
体重１００キロともなると、そりゃあ膝を悪くするよなぁ。とオモタ。

そおなんですよ。７０キロもきついのよ。膝。

よーし僕も腹筋しちゃうぞー。

＞どきゅも
＞とどめられるんですか？ｗ
なに笑ってんだよ。(´　"　｀)
ちゃんとストレッチして疲れ残さないようにしなよ。

＞くーどろあ
コントロールできるわけありません。(´　"　｀)
ちゃんとストレッチして疲れ残さないようにしなよ。

＞じ
腹筋やりましょう。絶対痩せます。

＞化式
毎日３０回。１日も休まず続けましょう。

あいっ

風呂入る前にやりました。
風呂入った後のがいいのかな。
まぁ、風呂上りに汗かいたらイヤだしやらないけどね。

4日目終了。

>>455
100%中の100%ォォォォ！！！

>>456
しますた。

あっ、5日目もやったよ。
ネット繋げてなかったから書けなかった。
6日目はこれからやります。

6日目終了。日付変わってるけど気にしない。

やった。やっと１０回。

できれば、壁を使った倒立を教えたいんですよね。
腹を「吊り上げる」力の入れ方を覚えるとダイエットに
かなり効果的なんですよ。全身の筋肉を使うから
トレーニングにも良し。

＞じ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(,,´　　｀)ノ(´ ー ｀)

逆立ちは無理ですよ。。。

7日目終了。

なんか少ししまってきた感じがしますたが
標準より１０ｷﾛ近く太ってるや､､､ﾏｼﾞ､ﾔﾊﾞｲ｡

ちょっとしたもの、作ってみたーのー。
自分の体重と体脂肪率を毎日を毎日監視しましょう。
ローカルにダウンロードして使ってくださいね。
ご自分のＨＰにおいてもいいですよ。
ttp://a.jmpd.com/upload/download.php?id=49&idc=A&db=otaku

仕様
・Ver1.0。僕が初めて組んだJavaScript。ちょっと慣れた人が見たらツッコミどころ満載。
　クッキーを使ってみたかったの。
・１日１回しか入力できないようにしてあります。
・クッキーを使用して個人データを保存しています。クッキーを削除すると今までの
　入力値がクリアされます。入力した値は全て持ち続けますので、後で取り出したい
　時はそれも可能です。（そのためにクッキーがどんどん膨らむ馬鹿仕様。でもわざと）
　<<delete history>>ボタンでクッキーを削除します。
・当然、JavaScriptを使用して動作します。JavaScriptをONにしてください。
・入力して<<ENTER>>ボタンを押すと、今まで入力した体重と体脂肪率の平均値が
　出力されます。体脂肪率とかころころ値が変わったりするんで、平均を見るのが
　正しいと思いますので毎日入力すると良いと思います。
・どこにもデータを送信したりしません。入力したら体重とか他の人に知られちゃう
　んじゃないの？って心配は不要です。全てクッキーに溜めこむだけです。

毎日を毎日監視したいけど体脂肪率計るヤツ持ってねーや＿|￣|○

今日は１３回。でも頭の後ろに手をあててはできない・・手はフリーでやっとできる。頑張る。

>>462 夜 ◆RIGHTavilg さん
詳しく教えていただけませんか？

>>468
どうしよう。文章で説明するのは間違って伝わる恐れがあるので、
何か写真でも撮って説明したほうがいいですね。
やりかた間違うと、効果が出ないだけじゃなく体に悪いですし。
明日なんとかしますね。ちょっと待っててください。

日付が変わったけど8日目終了。

十五回・・ぜいぜい・・

７０キロもあると、腹筋というより全身運動。有酸素運動が必要なのではないかと思ったりぃ。。

有酸素運動必要ですねぇ。
倒立よりもそっちのほうが重要だなと、今思いました。
一応、倒立の話は説明資料が揃いましたけど、説明したほうがいいですか？
倒立は無酸素運動なんですよね…。

人の体重をさり気なく晒すくーどろあは
腹黒いと思いました。

>>473 ミミオ様
それでは倒立に限らずミミオさん流のダイエット概論のような感じでお願いできませんか？
図々しいとは思いますが。

9日目終了。

どきゅもは禁おにゃにゅ日記つけてくれた方がｲｲﾖ！

10日目終了〜。
ほとんど筋肉痛にならなくなってきた。
回数増やした方がいいんだろうか？
30回でもキツイっちゃーキツイけどね。
あと確実に食が細くなった。気がする。
パン3枚食えたのに、2枚で腹ｲﾊﾟｲになった。

>>477
おにゃにゅって何？

>>475
とりあえず倒立は大体こんな風に取り組んでください。↓
最初は３０秒保てれば十分過ぎるくらいです。
秘密ですけど、僕は最初１０秒持たなかったです。

正面
ttp://a.jmpd.com/upload/show_img.php?pid=50-A&db=otaku&type=2
１．つま先に力を入れて揃えてください。
２．ヒザを伸ばします。足が割れないように内側に締めつけるように力を入れてください。
３．お尻に力を入れてください。コーチ曰く「屁を我慢する時と同じ力の入れ方だ。」
４．ヒジを伸ばします。手は指を開き、平行に置いてください。
　　この写真よりもう少し手を手の間隔を短くしたほうが望ましいです。

横
ttp://a.jmpd.com/upload/show_img.php?pid=51-A&db=otaku&type=2
５．首はぐっと中にしまいます。こうしないと肩がでっぱり、全体が不安定になります。
　　上目遣いで手元を見て、目線を安定させてください。
６．お腹を吊り上げ（内側に引っ込ませるようにお腹に力を入れること）ます。
　　限界まで背伸びする時のような心持ちでお腹を引っ込ませてください。
７．両手に真上から体重がかかるように、肩の位置を決めてください。

あとは、
１日３食を厳守…体が食べ物を消化するサイクルを守るために。間食厳禁。
なるべく運動…電車で座らない、エレベーター使わない等。
やや薄着を心掛ける…寒さでカロリーを多く消耗する。薄着だと他人の視線を意識するから
　　　　　　　　　　　　　　　　それも痩せる原因になるんだとか。
毎日絶対運動する…腹筋だけは欠かしません。腹筋だけは。腹筋だけは絶対に。

…くらいのものです。僕が日ごろやっているのは。

>>478
増やすなら３０回は１セットと考えて、セット数でやってね。
つまり次のステップは３０回×２だよ。
でもまだ増やさないで。まだ早いと思う。

それと、僕のことは呼び捨てでお願いしますね。

ありがとう。

>>21
ﾜﾛﾀ
わたくしは前者でござる

>>482
頑張って。僕も同志が居たほうが心強いですから。

>>479
わぁ。まっすぐな倒立だぎゃー。
例によってお腹は見せるわけですね。

我が家にはこんな倒立スペースは無い気がしマス。

夜さん・・

書いてないけどちゃんとやってます。

12日目終了。

>>479
むりぽ（；´Д｀）
多分腕がしびれて滑って頭打って死ぬ。

>>480
2セットはむりぽ（；´Д｀）

>>485
おにゃにゅって何？

>>485
服がめくれるのはしょうがないじゃないですか…。
僕の家はなんにも無いですからね…部屋にはＰＣと布団と本棚しかないし…。

>>486
こんばんは。頑張ってますか？

>>487
これから何千日やるかわからないんだから、数えなくていいよ。
今はまだ１日１セットを厳守ね。
できれば、側筋運動と捻転をすればもっと腰が細くなるんだけど。

僕は足を固定しないと腹筋できないです。。

おにゃにゅってのは、自慰のことだよ。バカっ。

足を固定しないで、手を頭にあてないで、腕の勢いでなんとかやりました。２０回。

腹筋は、体を「く」の字にして、シーソーのように運動するのがオススメ。
下っ腹が鍛えられます。

みんな頑張ってるかなぁ。

>>446
> ダイエットに貧乏関係ないでしょォ。

どちらも怠慢の結果だと言いたいのだよ。

> 他人のやる気を殺ぐのってすごく醜いです。

そのつもりは無かった。
ごめん。

二桁になってから、信号から駅まで（１分）を走っても苦しくなくなった。
ちょっとした時にでも体験できる痩せた体。

体重９５になってから急に落ちなくなったのはなぜ？

帰ってきましたので再開。

>>493
んん…実際どんな生活をしているかがわからないのでなんとも言えないですけど、
数値はあまり気にせず運動を続けてください。あまりにも長いこと、ある数値で安定
しているのであれば、その生活習慣と体重が釣り合ってしまったことを意味している
のではないでしょうか。食事を少し減らしてみる、運動量を増やしてみる、などして
様子をみてください。
短期間数値が変わらないとしても、効果的に運動をしていれば痩せやすい体に作り
変わって行っていると思います。

>>494
お帰りなさい。頑張ってください。

腹筋を、わざとゆっくりやると
凄い疲れてイイような気がしてきました。

>>493　ぴ
貧乏は、別に怠慢だろうとなんだろうともって生まれた運があればどうにかなったりするよ。

>>496
おお…。その通りだよ。
そういうのを「持久筋」って言って、その名の通り持久力を持つ柔軟な筋肉になる。
>>491に書いてある方法で、３０秒ほどかけてゆっくりやってみるとよいよ。

横目でパソコン見ながらシーソー。ちょっと変な光景ですが。

腹筋マシーン試してみたらスゲー筋肉痛に。
これは凄い。腹筋割れるの時間の問題くさい。
なんか

＿|￣|○

↑の体勢から
腕伸ばして戻るやつ。

>>495
> 短期間数値が変わらないとしても、効果的に運動をしていれば痩せやすい体に作り
> 変わって行っていると思います。

そう信じたいです。
微妙な筋肉痛って気持ちいい気がする。
僕がＭなだけかな。

>>497
> >>493　ぴ
> 貧乏は、別に怠慢だろうとなんだろうともって生まれた運があればどうにかなったりするよ。

さすが、お金持ちの言う事は違いますね。

帰宅。
なんかここの人達って1年後くらいに
マッチョ集団になってそうで怖い。
多少脂肪ついてた方が
ガリガリの人より筋肉つきやすいらしいし。。

筋肉を減らしたい場合はどうすれば。

>>503
うーん…。僕も知りたい…。

そればっかりは食べ物減らすしかないのでわ…
うちのリアル兄者ムキムキだったけど
実家出て半年くらいで
すんげー細くなたよ。
鳶やってるからか肩の筋肉とかは
相変わらずだったけど
足周りはごっそり落ちてたよ。

とりあえず2chする時間を削減して
それを運動する時間にあてればいいんだが・・・
なかなか難しい

>>503
筋肉のつくことをせず、有酸素運動。
筋肉が脂肪にかわり、それを燃焼させていく。

最近身体がﾌﾞﾆﾌﾞﾆしてきました。

>>505
>>507
レスサンクスです。
有酸素運動はしてるんですが、終わった後に
筋トレもしてたんで、こっちは控えてみようかなと
思います。
あと食生活も幾分改善しないと…。

　　　　　　　　　 ＼　　　　　　('A`)　　　　　　　 ／
　　　　　　　　　　　＼　　　　ﾉ( ﾍﾍ　　　　　 ／
　　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　 ／
　　　　　　　　　　　　　　＼ ∧∧∧∧／
　　　('A`)　　　　　　　　　＜　　 俺　 　 ＞　　　　 　('A`)　
　　　ﾉ( ﾍﾍ　　　　　　　　＜　予 だ 安　 ＞ 　　　　ﾉ( ﾍﾍ
　　　　　　　　　　　　 　　＜　　 っ 心　 ＞
　─────────＜ 感 て し　 ＞──────────
　　　　　　　　　　　　　 　＜　　 い る　 ＞
　　　　　　　　　　　　　　 ＜　!!!! る　 　 ＞
　　　　('A`)　　　　　　　　／∨∨∨∨＼ 　　　　　('A`)
　　　　ﾉ( ﾍﾍ　　　　　　 ／　　　　　　　　　＼ 　　　ﾉ( ﾍﾍ　
　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　 ／　　　　　('A`)　　　　　　　 ＼
　　　　　　　　　／　　　　　　ﾉ( ﾍﾍ　　　　　　　　＼

とりあえずストレス太りだと信じて、心置きなく食べまくりなさいよ

おお…なんかくーどろあ案がよい気がしてきましたが、
「筋肉が脂肪にかわり」の文章に恐怖を覚えました。
うーん…太いままにしとこうか、この脚…。

>>510
僕、それやって太ったので却下ぽ。(´　　｀)

まぁ食うなってのは無理だよね。
肉減らすとかかな。そのままだね。。

筋肉痛とれて腹筋ついてきた感じです。順調順調。
ところで首ってどう鍛えたらいいのかな？
顔丸いのに首細いからバランス悪いのよね。
なんかバキバキ骨鳴るし。折れるんじゃないか。。

ぉぃらも参加したいです｡
当方♀160cmちょい､約60kg､体脂肪30%寸前…

ところで腹筋ってどぅやってますか？脚伸ばして完全に起きあがるまでやったり､M字の半開きぐらいに脚曲げて途中までしか体起こさなかったり､ﾁｮﾄ違うけどV字ﾊﾞﾗﾝｽで脚を水平に動かしたりするのもありますよね｡
私は腰があまりよろしくなくて､負担が少ないやり方は無いものかと…

体脂肪って計る時間によって変化するのはなぜ？

息をしたり歩いたりしているだけで
カロリーは結構消費しているから。

歌劇なダイエットにより、炭水化物を年少し尽くすと、
その代わりとして死亡の年少が始まります。
死亡が減ってダイエット厨には嬉しい限りですが、
その年少の家庭で、ダイエット臭が発散されます。
これはｳﾝｺのように素晴らしく臭いのだそうです。
元から臭いデブヲタがこんなことになったら・・・・・。
創造するのも恐ろしいですね。
せっかく痩せても臭いがｳﾝｺでは逝け面にはなれません。
結局ヲタクは、どこまでもヲタクなのだと思います。

参戦します。

あべぽ

>>514
2-3%くらいの誤差は常にあるので気をつけましょう。

いっそのことムキムキになりたいな

>>513
腹筋は、体を「く」の字にして、
シーソーのように運動するのがオススメ、と。
　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　 ∧＿∧ 　（´<_｀ 　）　下っ腹が鍛えられるところが素晴らしいな、兄者。
　　　（　´_ゝ`）　/　　 ⌒i
　　 ／　　　＼　 　　　|　|
　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃
　　　　　　

>>520
…。
　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　 ∧＿∧ 　（´<_｀ 　）　どうした、兄者。
　　　（　´_ゝ`）　/　　 ⌒i
　　 ／　　　＼　 　　　|　|
　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃
　　　　　　

ダイエットとムキムキ違うだろ。
　　　(⌒＼　　∧＿∧
　　　 ＼ ヽヽ（　´_ゝ`）
　　　　 (mJ　　 　 ⌒＼
　　　　　 ﾉ　∩　　　/ ／
　　　　　（　 | .|∧＿∧　まてまて
　 ／＼丿　|　（　　　 ） 　俺に当たるな兄者。
　(___へ＿ノ ゝ＿＿ノ

シーソーしますた。

>521 ﾐﾐｵさんｻﾝｸｽです｡

くの字でｼｰｿｰ…脚を伸ばして？上体寝てるときは脚を上げる？て事ですかね…？
…すげぃ反動つけないと起きあがれないιしばらく頑張ってみます

ちなみに私が腹筋以外で始めたのが、前にｽﾊﾟｽﾊﾟでやってたﾓﾓ筋を鍛える体操｡毎日激しく筋肉痛…でも｢自分頑張ってるな〜｣て感じするのでｲｨ(･∀･)ですね｡

>>523
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ (,,´　　｀)ノ(´ ∀ ｀)
気長に頑張りましょう。

>>524
うん。脚を伸ばして、です。最初はお腹に両手を乗せて、ラッコのような
体勢でゆらゆらしててください。かかとと首が地面につかないように、
ゆらゆらと。
そうそう、筋肉痛があると頑張ってる感じがして嬉しいですよね。
続ければ続けるほど誇りに思えるようになりますよ。

シーソーゲーム♪
世界中の誰もが〜♪


熱出して寝込んだ日はやりませんでした。腹筋。

シーソーって聞くだけで、楽しく公園でシーソー遊びや滑り台遊びをしてたのに
鳩から爆撃されたせいで悪夢に変わった日のことを思い出す。。

食べ過ぎると運動する気もなくなるよね。
ぶくぶくです。

今日もシーソーするぞっ

かかとをつけないようにはかなり痛いのだ。でも２０回やってみた。最近なんだか息苦しい気もするのでやばい。
痩せなくては。ナンシー関みたいに、突然死したくないしなあ。

電車に乗るのを止めて自転車に変更
電車賃も浮いて一石二鳥

１１月２日か。僕の誕生日です。
思えば今まで何もいいことなかったなぁ。
痩せたところでモテるわけでもないですし。

はい。時事ネタはこれくらいにして、みんな頑張ってますでしょうか？

＞くー
ノーメンテナンスでその細さならいいと思いますけど…。
恵まれてる奴はしねよ。(ry
嘘です。仲良くしましょうね、くーどろあさん。

＞じ
突然死とか考えなくても。
最初はかかとついてもいいですよ。ゆらゆらしてください。

＞の
おー。僕も職場が近ければそうしたいのに…。
基本的に自転車好きですしね、僕。

HAPPY BIRTHDAY！！！！！！！！いいことは絶対あるよ！　今までだってきっとあった。

ｼｰｿｰ腹筋なかなか効きますね…
一回一回がゆっくりになるので回数いってないのにﾊﾞﾃちゃうι
なので10回やって少し休んでまた10回〜って感じでやってこうと思います｡

やっぱこゆｽﾚに参加するとちょっと続けられそうﾎﾟｨですね(´ー`)
一人じゃない感がなんか心強いです

忘れてた､ﾐﾐｵさん誕生日ｵﾒ!!です☆★
ﾐﾐｵさんの??歳が､素晴らすぃ思ひ出でいっぱいになりますよぅに(*´∀｀*)ｵﾒﾃﾞﾄｫ♪

男で、エアロマニアなんていったらほんとにイメージ悪いね。

家族や会社を省みずにエアロビクスやってる奴っていったい何なの？
え？目的があってやってるって？
男ならサービス残業や家族サービスするのが普通だろ？
よく叩かれてるエアロヲタは、童貞とか高卒がほとんどだ。
要はDQNな趣味しか持てなかったってだけなんだよね。
DNAの構造が、どこか普通と違うんじゃない？

会社や家族におおっぴらに公表できないような趣味は、趣味とはいえないよ。
2ちゃんでしかいえない趣味なんかやってる馬鹿は死ぬべきだ。
IQが著しく低い廃人、リストラ候補のさえないオッサンはダントツにスポーツクラブのスタジオに多いね。
男のエアロビクスファン回線切ってトラピストに行って修行して来い

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（ ´_ゝ｀）　腹筋３０回終わりましたよ、と。
毎日休むことなく続けるとは、さすがだよな俺ら。（´<_｀ ）

＞じ
いっぱいの「！」をありがとう。きっとそのうちいいことありますよね。
今日も腹筋頑張りました？

＞小？
うん。１人じゃないってだけで続ける気力が出ます。
みんなでやることの強みはここですよね。
ありがとう。ミミオは２３歳になりました。独り身記録更新中です。

おお２３歳ですか、いい年頃ですね。うらやましい。若さの良さに気づくのは通り過ぎてから・・でぶでぶ太ってから・・
さて、腹筋腹筋。なんか１キロ太った気もしますが・・気にせず。

女の子をオンライン中継してます。
ビデオチャットも楽しめちゃうよ！

http://kin.kt.fc2.com/

http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20031102073310655.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20031102053144634.jpg
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http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20031101104635568.jpg

>>530　のっぺ
どのくらいの距離ですか？一駅、、？
それとも、家から目的地まで全部かな。。

>>531　みみおﾀﾏ
おめでとうございますっ！
プレゼントは生肉２キロ。
お腹のあたりにつけときますね。お腹限定で。

できればもっとお腹を細くしたいなぁん。。でも運動が続かないだよ。
自分だけの部屋があればいいんだけどなぁ。。

上の方で言ってるV字腹筋って、上半身も持ちあげるの？

>>541
8駅程です。
家から目的地まで片道45分くらいですよ
晴れた日のみですが・・・

ミミオに任せっきりなので、たまには僕が。

>>538　じ
腹筋しましょう。ゆらゆらゆら。
２３になってしまいましたよ…。悲しい…。
ゆらゆら。

>>541　くーさん
ありがとうございます。(´　　｀)ﾉ
でも肉は勘弁してください。もうちょっと細くしたいくらいですし…。
僕の言う腹筋は
１．気をつけの体勢で仰向けに寝る
２．脚をつま先までぴんと伸ばしたまま、２０ｃｍほど上げる
３．つま先を見るような感じで、首を２０ｃｍほど上げる
４．つま先側、首側に交互に体重をかけ、シーソーのように前後にゆれる
です。
キツくするには、１．の「気をつけ」を「ばんざい」の体勢にしてください。

トゥルルルル・・トゥルルルルン・・

あっ、電話だっ！ボスからにちがいない。

　トゥルルルル・・トゥル・・ガチャッ

ヨル『ミッミオ・・・・・わたしの・・かわいいミッミオよ』

はいっ、ボス、私です。今スレにレスしたところです。

>>543　夜ﾀﾏ
あっ、よくわかったですっ。

くーどろあさん、ちゃんとダイエットしてるのかなぁ。
毎日かかさず腹筋しないとだめですよ。

風邪で休んだ日は腹筋しなかった（；´Д｀）

このスレを見たらさぼれないなあ。さて揺れるか・・

夕飯スレを見る限りじたくさんから痩せようという気がこれっぽっちも感じられないのですが(ｗ

>>545
していません。

あ、>>543のやり方は試してみたよっ。

でもぉぃらは脚だけ上げるやり方の方がいいかもん。

みなさん頑張ってるんでしょうか。
秋冬頑張って、夏には自信を持って薄着できますように、と。

>>547　じ
頑張ってください。
このスレ見たら思い出してください。

>>548者にダイエットする気は特にないらしいな、弟者。
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　 （　´_ゝ`）
　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　　　 /　　 　/￣￣￣￣/　　　　　　なんと。
　　　　　　＿(__ﾆつ/　 vaio.　 /　　　　　 ∧＿∧
　　　　 　.|＼　 ＼/＿＿＿＿/＼　　　　（´<_｀　）
　　　 　／＼.＼　　　　　　　　　　＼ __＿ノ　　 ⌒i
　　　／　　　＼|￣￣￣￣￣￣￣￣| ＼　　　　|　|
　　　＼　　　　/￣￣￣￣￣￣￣￣＼　＼ と￣　）
　　　 　＼　　/.　　　　　　　　　　　　　＼　 > ￣￣
　　　　　　 .ソ＿＿＿＿＿ニ＿＿＿＿＿ン

皆さんこんばんわです。

昨日初めて腹筋やり損ねてしまいました…＿|￣|○腹筋以外はやってたんですが…あぁぁぁ(沈
今日はなんとかちゃんとやりましたよぉ。
忙しい時にも毎日変わらず続けるとゆうのは難しいんですね…でもがんがります。

てかﾐﾐｵさん23歳になったんですか？
同い年ですYO！(･∀･)

>>549　耳雄
ｵｰｹｰｵｰｹｰ。がんばるよっ☆

ダイエットとはちょっと違うけど、お腹ひきしめたいなーっていうのは思うのよー。
でもやるとなるとなかなか。。

皆様はどんな時に腹筋するかーって気分になりますか？
とくに毎日やられてる方。

ぉぃら、お腹がスッキリしていて(食後３時間以上経過)、
ヤる気になった時でないと。。
音楽とか聴いてね、最高にハイってやつだァ！て気分になると、
じゃあ運動でもしますか。みたいな。

平日は帰ってきて、御飯食って、
ぐーたらテレビ見たりPCやったりして寝るだけだから無理なのだー。

>>550　ﾐﾆ西鯉
腹筋以外の運動とは何やってはるんですか、、？

>552 どもです(･ω･)

私がやってるのはｽﾊﾟｽﾊﾟで見たお尻を引き締める体操でつ。
1ｺは、直立して手を机などにつき、片脚を水平まで上げる(膝は90ﾟ)で1秒止め→その脚を後ろにまっすぐそらすように伸ばす、で1秒止め…を片脚30回ずつ。
もぅ1ｺは、床に座って手を後ろにつき、両脚を地面につけずにｶﾞﾆ股みたいに曲げて→伸ばして…を30回｡

あとは余力があればｾｯﾄ数増やしたり乳筋など鍛えたりです(´∀｀)

あっ、あと腹筋やるﾀｲﾐﾝｸﾞは確かに仕事帰ってきてﾏﾀｰﾘしちゃったりご飯直後なんかはやる気なくなっちゃいますね〜｡｡
だからご飯前にやったりしてます。ﾏﾏﾝが用意してくれてる間とか、お湯や冷凍ﾓﾉ温めてる間とかに…

たまには自力でまともなﾓﾝ作れよあたし

どんな時でも、スペースが無くたって、腹筋運動はできますよ。
大きく息をすって、限界までお腹を引っ込める。ここで３秒キープ。
肺がからっぽになるまで息を吐き続ける。
とかね。

>>550
小西さんもがんばってるようですね。ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ。
そう、忙しい時は本当に辛い。単純に忘れてしまうこともありますしね。
１２時過ぎて仕事から帰ってくると、「むしろやらないで寝るほうが健康にいいんじゃないか」
とか言い訳考えてしまいますよ。僕。
同い年？偶然ですねぇ。(´　　｀)ﾉ

>>551
＞皆様はどんな時に腹筋するかーって気分になりますか？
＞とくに毎日やられてる方。
どんな時に、というのは無いですね。毎日のリズムに組みこまれてます。
使った茶碗を洗うだとか、ご飯食べたら歯を磨くだとか、その程度のことです。

＞仮面ライダーファイズ
美三雄さんのキャラ。ショタ神様とかぶってきてますよっ。

毎日のリズムに組み込めたら一番なんですけどねぇ。
Mr.不規則ですから。。夜食とかも腹減ったら食べちゃうし。。

＞小西鯉
色々やってはるんですねぇー。
ぉぃらもやる気になった時は色々やってやる！て思うんだけどなぁ。

風邪で熱が出かかっている。イマ３７度４分だ。できなくはないがつらい。

>>556
締まった体でありたいなら生活を改善するしかないです。
夜食食べて痩せるはずがありません。
目的や望みがあるなら取るべき行動は見えますよね。

最近、よく考えるんです。
欲しい物があるなら代価を支払うのは当然なのに、欲しいと言いながら
代価を支払うことをしぶる人が、僕には不思議なものに見える。
そう口に出して言ったら「あなたは完璧主義者すぎる」と言われて
しまいましたけどね。
この世は等価交換ですよ。「鋼の錬金術師」を見るといいです。

>>557
無理しないほうがいいです。
体壊したら元も子もないです。

ミミオを奇麗事に心を動かされている僕がいる。
み澪って事なのかな。

そんなことより、食う量は変わらないが、体重が減ってくるようになった。
筋肉ついていいループに入ったのかしら。

>>559
いえ、漢字は未央ですよ。
キレイゴトじゃないです。僕は自分のために頑張ってるだけ。
だけど１人で頑張るのがつらいから、ここでみんなを巻き添えにしてるだけです。

運動すると脂肪の燃え易い体になるんです。
いままで眠ってた「脂肪を燃やす」って機能が、運動することで呼び覚まされた
ってイメージですね。そうすると少ない食事でもお腹一杯になりますし、
これからは好循環になりますよ。

>>560
> いえ、漢字は未央ですよ。
元ネタは、カレカノか豚スレなんで興味あるならみてください。

> そうすると少ない食事でもお腹一杯になりますし、
意味がよくわからない。
筋肉質と少ない量でもお腹いっぱいのつながりが理解できない。

>>561
いや、そこは繋がってないです。
筋肉をつけようと思ったら、むしろたくさんの食事が必要になります。
ちなみに、筋肉は脂肪より重いので、筋肉ついたら体重増えます。

体重が落ちていっているということは、食べる量より消費する量が多い
ってことに他なりません。つまり痩せている＝体が小さくなっていっている
って意味です。
これが今のＰさんの状態です。
まぁ、痩せの大食いって言葉もある通り、食事量と体格は正比例しませんが、
体が小さくなればそれなりに食は細くなるのが一般的です。

>>558　美三雄
>欲しい物があるなら代価を支払うのは当然
そうですよねっ。
必ずしも代価は定価の値段で支払わなくてもいい場合があったりすると思うますが、
金を出さずに、なんで買えないわけっ！？て文句言う人は滑稽だと思う。

僕が代価を支払うのをしぶるのは、ケチだからですっ。
それに夜食の方が魅力的だし、満足してるからﾓｰﾏﾝﾀｲ。

因みに今日は運動しますたよー。

今夜は熱がなさそうなので、２０回ほど。

ダイエット。ということならば、上にも書いたけど走るor歩くor泳ぐのが一番だと思うん。
全身運動！

デブはそれすら嫌がるだろ。

膝に来ているので歩くと走るが少々厳しい。おまけに最近息切れや息苦しさが激しい・・。やばいのだ。走ったら即死な感ジ。

わ

歩くのもキツイってのは大変だー。

一番楽なのは水中歩行って聞きますよね。
自転車とか水泳も負担をあまりかけずに結構消費できる気がします。

あとは、膝の痛みってのは筋力があれば補えることもあるみたいだから
足を鍛えるってことも必要だと思います。特に太もも。特に特に太ももの前側の筋肉。
スクワットとか、自転車とか、足上げ運動とかがいいんじゃないかしら。

膝の為にも筋力UPと有酸素運動で体重を減らすというのは凄い重要っぽいです。

関係ないけど、高木ブーやら、高橋尚子やらがCMやってるVAAM。
飲んでから３０分後くらいに運動をすると、持久力が持って運動促進。疲れが残りにくい。
脂肪燃焼がしやすい。って感じらすぃんだけど本当かねぇ。。

だいたい
有酸素運動に使われる遅筋線維は脂肪燃焼させるには効率がよく筋肉の肥大少。
速筋線維は、基礎代謝量等のエネルギー消費量が多く脂肪が蓄積しにくくなる。筋肉の肥大大。

という認識。

アミノ酸だとか善玉コレステロールだとか褐色脂肪細胞だとかさっぱりわがんね。。
ダイエットオタとエクササイズオタと健康オタってそれぞれ分野かぶってるけど確実に居るよねぇ。
この運動がどうのこうので消費カロリーがどうのこうのでペプチドがどうだとか、
この製品よりこっちの方がコレが含まれてて効率がイイだとか。
ダイエット系の所をチラッて見てきたけど、皆すごいにゃー。

このスレだと>>193あたりからがタメになるような予感でした。

がばります。風邪でいつもより食欲が落ちてるから良いきっかけです。（暴食にストップかけるちゃんす）

久しぶりに運動したから筋肉痛だぁ。ＫＡＩＫＡＮ☆

何運動？

こんばんにゃです｡｡

そろそろｻﾞｾﾂ心がﾁﾗﾎﾗ…ここんとこ忙しかったのでその疲れもきてるかもですが…
あと腹が筋肉痛で腹筋するのがﾂﾗｲ(;_;)
だけど今日もﾉﾙﾏ分はﾔｯﾀ！ﾔｯﾀｯﾀ！
おいら必ず乗り越えるぞ(｀･ω･´)

てか水泳やりたぃなぁ…
泳ぐの楽しぃですよね。
水の中にいるだけで気持ちぃし(´∀｀)

ちなみに鋼の錬金術師ｱﾆﾒは見てますYO >ﾐﾐｵさん
等価交換か…仰る通りです…＿|￣|○

>>572　じ
なんだろうねぇ。。

腰を捻る運動(適当に)。
足上げ腹筋(適当に左右に)。
足を固定して上半身を若干起こした状態での腹筋(捻ったりしながら適当に)。
足を固定したまんま(固定しなくても関係ないと思う)横になって、
上半身だけ捻るように起こす腹筋(？)。
足を後ろに蹴り上げるような運動(適当に)。
ダンベルみたいのを使って適当に(というか文字で説明するのが難しい)交配筋、じゃなくて
後背筋と上腕二頭筋とかその辺に効くと思われる運動。

みたいなのを。ダラダラと。音楽を垂れ流しながら。
セット数とかは無いです。くー運動ってことにしておいてくださいませ。ここだけの話だよ！

>>573　鯉
筋肉痛がある時に無理をするとオーバーワークとなって逆効果ですよん。
ストレッチなどをしながら身体を休めるのも大切です。

脂肪を燃やす運動＝ゆっくりで負荷の軽い長時間の運動。なら筋肉痛の間でも
大丈夫な気がします。
ゆらゆら腰を回転させているだけでも腰周りの脂肪が燃焼して減るハズです(希望的観測)
ただ脂肪が燃焼し始めるのは運動を開始して２０分後くらいかららすぃので
結構長時間ゆらってなければいけませんが。。

一緒にがんばりましょうね☆

嘘！独りでも応援してるからがんばってね！

水泳は溺れるので危険デス。。

うん。ここだけの話にするよ。これがみんなに知れたら大変！腰をゆらめかすくーどるあん・・

くーどろあって痩せてるじゃんか。

http://human.2ch.net/test/read.cgi/dame/1068126757/601-700
１に喝を入れてくれ！！すんません、１は夕方に出没します。朝はいない。

ダンスやスケボーも
運動量が大きいよ

くーどろあがする運動ってのはセックスのことだろ

>>577　P
そんなでもないよぅ。痩せてればいいってもんでもないし。

体重１００キロ近い人が羨ましいです。
アキバデートで、エレベーター使う？て気遣ってもらえたり
たらふく食っても、お腹が目立たないし。
包容力がありそうに見えるしね。遠くからでもわかりやすい。

ぉぃらは不幸で存在感が無いからいつも隅の方に居るヨー。

>>578
夕方なんて中途半端な時間に居ませんヨー。

>>579
趣味で運動する機会があるとステキですねぇ。

>>580
ヤらないか？

>くーどろあｻﾝ

逆効果Σ（ﾟдﾟlll）
まぁ…普段の腹筋運動からﾕﾙｲわけですが…

…くーどろあｻﾝが痩せてるのはｾｸｰｽのお陰ですか？


今日はﾊﾞｲﾄが早く終わったので、帰りに早足で1時間程歩いてみました。
寒かったにも関わらず結構すぐﾎﾟｶﾎﾟｶしてきて、背中に沢山汗かきましたYO！
あと歩きながら出来るだけお腹に力入れてへこますよぅにしますた。
ｺﾚ毎日は無理ﾎﾟｲけど今日みたいにﾊﾞｲﾄ早上がりな日はやろｶﾅ(ﾟωﾟ)

はじめまして！
最近、呼吸法に凝っていまして、腹式呼吸を頻繁に生活に取り入れています。
スポーツクラブで激しい運動をするのも魅力的なんですけど
今回は出来るだけ普段の生活で中でトレーニングをしてみようと思いました。
自律神経を整えていくことが健康な肉体への第一歩。
これが今の僕の指針です。なるべく欲張らないようにしてます＾＾。
あとは朝夕のストレッチ運動を軸に体調に合わせて軽い筋力トレーニング
とランニング３０分といった感じです。

>>581
>趣味で運動する機会があるとステキですねぇ。

ヲタ発見!

という漏れも週4回スポーツクラブ逝ってる
しかも男なのにエアロ・・・_|￣|_○

始めまして俺も参加させてもらいます。
体は１６５ｃｍの８９�`です。。。
いきなり質問で悪いのですが。
やっぱり体重計は買ったほうがいいですかね？
↑の体のスペックは２ヶ月前に測ったやつで。今は９０�`いってると思います。
自分は体重計買うよりそのお金を食事に使い家族とは別に自分でダイエット食を作ろうかと思うのですが。。

ここの奴らが集まったらﾏｯﾁｮ集団になる予感

■本スレご利用の方々へ
2chだと人は多くていいかもしれませんが、その分荒らしにあったり、
ﾏﾀｰﾘできないという事ありませんか？そんな時はゴロック http://www.569.jp/ に
次スレを立ててみてください。新規スレ参加者は減るかもしれませんが、
荒らしもいなくてﾏﾀｰﾘできます。真剣議論をしたいスレ等にもオススメです。
※要望に応じて新板も次々出来ています。書き込み規制も2chほど厳しくありません。

お酒を飲んだとき以外は腹筋を続けてﾏｯｽﾙ。
足上げ腹筋を３０×２ｾｯﾄしていﾏｯｽﾙ。
最近、脇をしめた腕立て伏せ２０×２ｾｯﾄを追加しました。

これから背筋と空気ｲｽか平行ｽｸﾜｯﾄ（正式名称不明）を追加しようと思いﾏｯｽﾙ。

>>585
体重計はあった方がいいと思いﾏｯｽﾙ。

>>585
>やっぱり体重計は買ったほうがいいですかね？
てゆうか、スポクラ逝けば半強制的に体重はからされるwanna!

ﾌﾞﾘﾄﾆｰ･ｽﾋﾟｱｰｽﾞも飲んでいるというﾀﾞｲｴﾄ薬を入手。
食事制限なし、運動なしでｱﾒﾘｶ人の60%が4�`以上の減量に成功したﾗｽｨ。
貰い物だし、胡散臭いんだけど痩せたら報告する｡｡｡

平行ｽｸﾜｯﾄ（正式名称不明）の説明。
足を一歩出して腰を落として３秒くらい静止。
こんな感じに。　　足↓

　　　　　　＿|　　￣|　　　　

で、今度は最初に出した方とは逆の足を出して、同じことの繰り返し。
　
　　　　　　＿|　　￣|

注意。
膝の角度は９０度くらい。
後ろ足の膝は地に付けない。
背筋を伸ばす。
手は頭の上が望ましい。
傍から見るとかっこわるい。

太もも（特に裏）にききﾏｯｽﾙ。
地味にきついです。

俺ら（身内）は平行ｽｸﾜｯﾄとかって言ってたけど
平行ｽｸﾜｯﾄはどうやら違うものを指すみたいです。

>>582　鯉
変なこと真面目に聞かないでくださいっ。
１時間も歩く機会滅多にないなぁ。

>>583　シャトウムーン
腹式呼吸ってわかるようなわからないような感じ。
こうやるんだ。て言われてやっても、それでできてるのか実感が湧きません。。

>>584
男ならエロ！じゃなくてエアロ。。

スポーツクラブ行く香具師って・・・
http://comic2.2ch.net/test/read.cgi/otaku/1050702881/

こんなスレもありますね。。(ｗ

>>585　猫
あった方が励みになるし目安になると思うます。

>>588　ﾏｯｽﾙ
ﾏｯｽﾙめ。

>>590　ｍｉｏ
胡散臭そうっていうか、身体に悪そう(ｗ
無駄毛を溶かして？ふき取る商品を売り出したり
アメリカ人って豪快！絶対身体に有害な気がします。

>>590
僕のうんこを食べると痩せるよ。
さあ、食ってくれ。

あーこの人が澪ですか。ご機嫌麗しゅう。
うんこなんか食ったら死なないまでも、なんらかの病気にはなるでしょうね。
少なくとも皆さんは病気や精神的ストレス、衰弱や昏睡、電流金網有刺鉄線地雷デスマッチなどで痩せても嬉しくないでしょう。
健康的に痩せる手段を見出していきましょうよ。

あとダイエット薬とかに頼らないほうが。僕的に効果が感じられた物はありませんし。
プラシーボ効果は期待できるかもしれませんが、飲むのを辞めた時にマイナスの
プラシーボが働いたら全く無意味ですしね。
ゴーヤ茶も、やっぱり飲むだけで痩せるほど都合良くはないみたいです。

今日、さっき、ザバスのプロテインウェイトダウンを購入してきました（笑）。
いろいろ種類があって悩みましたけど。。。今後、
食事を少しだけ意識して高タンパクな内容にしていこうかと思います。
筋力だけは落としちゃダメっていう内なる声に応えてみました。
買っただけで安心しちゃうやわなハートを叱りつつ明日からがんばって
みようと思います。運動でシェイプアップ！これが基本です。

スポーツクラブでシェイプアップオフ。

微妙。。ｗ

ビジュアル的にこわいかんじが少し。

お次はダンベルで腕を・・・ね

眠いが昨夜は出張でさぼったのでやりましょう。

みなさん頑張ってます？
僕はこのところブレーキ気味なんですけど。

>>593
ﾑﾀﾞ毛溶かすってｽﾌﾟﾚｰも家にｱﾙﾖ｡｡｡
あれはｲｸﾅｲ。

>>595
ﾌﾟﾗｼｰﾎﾞ効果って何？とか思って検索してみたけど、やっぱりよくﾜｶﾗﾝです。
暗示効果で痩せるかもしれないけど、副作用も出るかもしれないって感じ？

で、飲み始めて明日で一週間。0.5kg減。体脂肪率に変化はﾅｼ。
明日から一食ごとに炭水化物抜いてみるです。

>>602
プラシーボとは、早い話、思い込みとか暗示が体に影響を及ぼすことです。
「飲めば痩せる」って暗示で痩せるなら、逆に
「痩せたのは飲んでたせいだ」→「飲むのを止めたから太るんだろうな」という
暗示にかかったらプラマイゼロだろうなと、思っただけです。

まぁ、僕自身がダイエット薬にいい思い出が無いってだけで、実際に効果あるかも
しれないんですけどね。プラシーボなんかじゃなく。

一週間ぶり位のカキコですかね…？
私もブレーキ気味でした…汗

一時間程のウォーキングはあれからも三日程やりました。
あと腹筋は、最近やって10回×3〜5程度だったのが、昨日まじめにやろう！と思ってすると15回いけるようになってたので、様子見て×4セットをノルマにしようかと思いますた。
今日もこれ書き終えたらやります(｀･ω･´)

でも最近やたらお腹空くんですよね…(´Д`)

僕は、、週末がんばろう！

>>602　み様
英語教材とか、通販のモノ色々買っちゃいそうな子だねぇ。
人の噂とかもすぐ信じそう！

>>603　ミミオ様
一昔前は、スランプのスポーツ選手に、スランプから脱せられる魔法の薬を処方してあげて
「あの薬ってすごいですね！本当に記録が伸びましたよ！」
「あれはただの小麦粉だよ。記録が伸びたのは君の実力だ！」
みたいなやり取りをするネタを、漫画で見た記憶があります。
得意気にプラシーボ効果とは！？ていう説明が入ったりしながら。

実際に、お医者さんが使用する手法っぽいですね。

>>604　小西様
ステキ☆
腹筋キレイな人って萌え。腹筋ていうかウェスト。

>>604
頑張ってますねー。
その調子なら目標に達するのも時間の問題ですね。ヽ(´　　｀)ﾉ

>>605
小僧・・・お前物知り博士か？
腹筋といえば僕です。そのうちまた写真晒します。

>>603
ﾀﾞｲｴﾄ薬で効果あるやつは｡｡｡下剤だ。多分。
今のところ有害な変化はないんで、しばらく飲もうかなぁ。と思っとります。

>>605
手相占いのｵﾊﾞﾁｬﾝみたいな人だな｡｡｡｡当たってるけどさ。
ｷﾐはそれ以上痩せなくてｲｲと思いますよ。

骨盤矯正に行って来た。水を一日2�g以上飲めとか言われる。
一応1�`は減ったけど｡｡｡炭水化物抜きの効果だとおも。体脂肪率は何故か1%増。
どーしても運動だけはしたくない。

>>607
下剤は…痩せますけど…。痩せますけどね…。
運動っていっても、徒歩も十分運動なので、
休日に友達と秋葉原でも行ってうろうろしてみてはいかがですか。

今日はうろうろしました。アメなのに。なんだかだるいですよ。

>>607
アルファベットのOの次に来る人と絡んでれば、どんどん痩せるかもしれないよ！

痩せる気はないんだけどねぇ。たるみたくないなぁーと。。

水を２リットルってムリだーよ。。

＞ミミオ様
週末申し訳程度に腹筋してみましたっ

今週は２回も食い放題に行きました。
あっという間に５キロ増えてしまった・・・・・・・・

そんなすぐ太るなんて、エネルギー代謝能力が低いのかねぇ。。

食い放題でタラフク喰っても、その日１日腹ン中パンパンになるだけで済んだりしないにょ？

>>612
だから、てめーは恵まれてるんだよ。

>>613
エネルギー消費が少ないなんて素晴らしいことですよぅ。省エネ。
サバイバルに最適じゃないですかっっ。

>>614
嫌味にしか聞こえねー

＞くーどろあ
冗談が過ぎるとちょっと不謹慎かなーって、思いますよ。
あと、申し訳程度でも運動は効果あるので、続けてみてはいかがですか。

>>611
うーん。それは痩せようとしてる人の行動じゃないですよね…。
同じ料金でちょっと良い物食べればいいのになーと、思うのですけれど。

>>616
> >>611
> うーん。それは痩せようとしてる人の行動じゃないですよね…。

付き合いで行ったんですよ。
行ったからには吐くまで食わないと損だと思ってしまうんだよね。

こんばんわぁです。

>605 くーどろあさん
いや…私のは腹ズドーンですから…汗
ウエスト締まって綺麗にくびれてる人は素敵ですよねっ。
…遠い道のりだぅぅ

>606 夜さん
全然まだまだです…私のは腹ズドーン(ry

なんか…サボっちゃう日とぶりぶりやる日の差が…
全部出来なくても、せめて腹筋だけとかいっこずつ毎日何かやる方がよいですよねぇ…はふ
今日は歩きと腹筋は完了です。

あと>澪様
ダイエット食品はゼナドリンなら試した事ありますYO
微妙に痩せた気がしないでもない、て感じでしたが一瓶一万弱位するので貧民な私には続けられなかったです

>>608
一応、駅から自宅の往復で一日平均30分くらいは歩いてます。
どうしよう。筋ﾄﾚしようかなぁ｡｡｡
hitomiみたいな体型に憧れてるのですよ。中性的でｶｺｲｲ。

>610
相変わらず当り障りのない嫌味を言うですねｺﾉﾔﾛｳ。
弛みってそりゃ、老（ry

>618
ｱﾀﾁの飲んでるやつ、ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝって書いてありますょ｡｡｡
青いﾎﾞﾄﾙに黒いｷｬｯﾌﾟのやつですよね？間違いなく同じのっぽいです。
家に置いてあったんで何となく飲んでるんですが、2本目はやっぱり買えない。
高い！

本日、体脂肪率･体重共に変化ﾅｼ。
冬ｺﾐまでに3ｷﾛは落としたいなーとか思ってたり。

>>615
おかしいな。。
Ｐちゃんが貧乏や低学歴を羨む気持ちと同じような気持ちで語ってるハズなのに。。

>>616　ﾐﾐｵ
運動はしてないけれど、薄着はしてるッ。
単純に熱いからなんだけどさ。
みんな、あんなモコモコした厚着して、よく満員電車なんか乗ってられるなぁ。
て思うます。
外出て多少寒くても、歩いてるうちになんとかなるッ！
でも自転車は少しキツかったーよ。
今日はＴシャツにカーディガンを羽織っただけの格好にしてみました。

>>618　ｺﾆｼ
がんばれがんばれ☆
腹筋と背筋をセットでやると、より効果的だって
隣のお兄さんが目で語っていました。

>>619　ﾐｵ
hitomi(･∀･)ｲｲ!!
あぁいう体型すっごいｽﾃｷだよねぇ。。

女性に生まれて、あんな感じになりたかったﾃﾞｽﾖ。

老（ｒｙの続きが気になる。

ところで今日。ザ！世界仰天ニュースという番組を見た方はいらっしゃいますか？

「中国に渡った巨漢　日本の加藤大」
　今年４月の「ザ！世界仰天ニュース」で紹介した、北海道の巨漢加藤大くん。
自宅前で雪に滑って骨折し、そのまま立ち上がれずに遭難したエピソードを本人が再現した。
その加藤大くんが、同じく紹介した中国の痩せるための病院「愛民減肥病院」に今年８月に入院。
２７０ｋｇの体重を、果たしてどこまで減らすことができるのか？

という内容。補足すると
｢両親に甘えに甘えた２５歳の加藤くん。気づいたら体重２７０キロに。
そんな加藤くんを両親は気遣う毎日。加藤くんにとって両親が世話をしてくれるのは当たり前。
努力なんて見えやしねーー。な加藤くん。
今回、中国の巨漢(２５０ｋｇくらい？)が、８０kg台まで体重を落すダイエットに成功した事を知った
加藤くんは、両親のススメもあり、そんな劇的ダイエットを成功させた愛民減肥病院に入院することを
(仕方なさそうに)決意したのでした。｣
という感じです。来週もやるっぽいです。今週見てなかったら見てね☆

>619 澪たま
ナカーマ！( ･∀･)人(･∀･ )♪
高いですよね…まぁダイエット食品としては標準てか安い位かもだけど…
てか顔色悪くなりません？私、飲んでた時妙に顔土気色なったような｡｡
体調は良かったんですけど。
でもプラシーボかもだけど、何も運動とかしないでも微妙には痩せたんで、運動や食事にちょっと気を遣うだけでも効果上がるかもですね。
せっかく高いの飲んでるんで、飲み終わるまで運動もちびっとがんがってみてわ…

>621 くーどろあさん
拝金…イヤ背筋、自分でも気にはなってたんです…やった方がよいですよね。
どうやって鍛えよぅか…
世界仰天ニュース見てなかったス…来週是非。

>>621
> Ｐちゃんが貧乏や低学歴を羨む気持ちと同じような気持ちで語ってるハズなのに。。

低学歴を羨んだ事はあるが、貧乏を羨んだ事は無いぞ。

なんで、太るのはこんなに簡単なんだろう。
悲しくなってくるよ。

やせたきゃ１日１０回毎日オナニーすれば良いよ
普通の運動より体力もカロリーも消費するそうだからガンガレ

hitomiって知らないなぁ。

＞澪
結構歩いてますね。割と十分かも。
筋トレしたらいいのに。慣れちゃえば別に辛くないですよ。
むしろ辛い分綺麗になると思えば。

＞小西さん
やっぱりダイエット薬、高いですって…。
僕が続けて飲んでるものはファイブミニですが。お腹の調子、
ほんとよくなります。

背筋はどうしようかなぁ。
腹ばいになって背中で手を組んで、頭と脚を上げて反る、っていうのが一般的かな。
背筋は勝手に付いちゃって、意識して鍛えたことないや…。

＞Ｐさん
簡単ですよー。太るのは。
だらだらして食べたい物食べれば太りますもん。
僕は５０歳すぎて体型とかどうでもいいなーとか思い始めた頃に、
好き放題食おうと計画してます。だから今は我慢。

>621
hitomiって、実は貧乳だしｸﾋﾞﾚもあんまりないんだけど（ｺﾞﾒﾝ。
無駄の無い感じでｲｲとおも。脚はｷﾚｲだし。
やっぱり努力して手に入れたｽﾀｲﾙは美しいのか｡｡｡
老(ryのつづき？老化かもね！気を付けてね！頭皮とかもね！ﾃﾞｽょ。

>623
(　・∀)人(∀・　)ｵｿﾛ！
顔色、確かに悪くなります。
顔全体がくすんでるっていうか、血行が悪そうで。まさしく土気色ﾃﾞｽﾜ｡｡｡
しかし体重と体脂肪率は変動ﾅｼだったり。
運動の必要性を感じたです。お互い頑張りましょうヽ(´ー｀)ノ

>626
うぃ。
これからやってくるです。
腹筋20回×2
背筋15回×2

>>625
> やせたきゃ１日１０回毎日オナニーすれば良いよ
最高は澪をおかずにして１０回しました。

>>626
> 僕は５０歳すぎて体型とかどうでもいいなーとか思い始めた頃に、
半年ぐらいまで、生きていてもつまらないし、いつ死んでもいいやと思っていて、暴食していたよ。
今でも死んでもいいとは思ってるんだが、ひざの痛みが辛くてね〜

>>627
> 運動の必要性を感じたです。お互い頑張りましょうヽ(´ー｀)ノ
僕とセックスしようよ。
二人の愛もより一層深まるしさ。

> これからやってくるです。
僕の大好きな澪が今頃ハアハア言ってるんだろうな。
僕が愛してる澪と一緒に僕もハアハア言うよ。
世界で１番澪が好き。

毎日１０回だよ馬鹿
２４時間の間に１０回４８時間だと２０回だ

>>629
ストーカーですか？
澪さんも災難ですねぇ…。
まぁ、このスレに来たからには痩せるのには協力しますよ。

澪もオナニーダイエットどう？

>>623　コニシ様
背筋は、ミミオ様の言うやり方とかがよさげ。がんがろーね！

>>624　P様
そうだね。低学歴で。

上の方でへぼやんが説明してたけど、Pは脂肪を貯め易い体質になっちゃったと思われ。
本気なら、ちょっとずつ筋肉つけて、エネルギー消費量を少しでも上げていくと多少マシになるよ！

>>626　ミミオ様
今日ちょっと運動してみた。明日筋肉痛が肩こりみたいになって襲ってきそうだ。。

ぉぃら背筋すごい無いんだよね。たしか９０キロくらいだったかも。

>>627　ミオ様
貧乳でも(･∀･)ｲｲ!!　巨乳って別に好きじゃないしね〜。
くびれっていったら杏さゆり☆

>>632
その単語で検索かけたら、
http://www.google.co.jp/search?q=cache:Y5c8jKqSucwJ:www.geocities.com/ptv913/maji21st.html+%E3%82%AA%E3%83%8A%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&hl=ja&ie=UTF-8
こんなのが。。

やるよ・・・これから・・ふぅー

>>631
>>629は僕だぞ。
二人の間にはいろいろあったのさ。

それは読めばわかるので、夜さんもわざと 言っていると思われ。

＞くーどろあさん
９０ｋｇって、確かに少ないですね。
日常的にあんまり使わないのかなぁ。
重いもの持ったりしてると普通に、１１０ｋｇ程度の筋力にはなりますよねぇ…。

＞Ｐさん
＞>>629は僕だぞ。
あらあら。ストーカーっぽすぎて、正直ちょっと引きました。
彼女はもっと引いてるでしょうね…心中御察し申し上げますよ、澪さん。
ああいう文章練ってる暇があったら腹筋やってください。

>>636
です。
このスレではダイエットに専念していただきたいものです。
別の話題で流れを止めるのは、あまり感心しないと思いまして。

>>636
名前が違いますヨ。。

>>637　ﾐﾐｵ様
重い物は持たせてもらえない＆持つ必要が無い生活を送ってきました。。
こんなに非力だなんて、なんて不幸なんでしょう。。

いや、持たせてもらえない＆必要がないとかはｳｿですが、
なんでこんな低いんだろーね。。

体力測定で、背筋だけが平均を下回ってた。。

そして筋肉痛にはなりませんでした。。

拝金が無いと猫背にならないかな。バランスとしては。

背筋がないと猫背になりますね。

>>636
ミミオ＝夜だったの？
別に彼とは共通の敵がいることで意気投合したので、僕は嫌ってはいませんよ。
同一人物でも問題ないけど。

>>637
> 彼女はもっと引いてるでしょうね…心中御察し申し上げますよ、澪さん。
向こうから攻撃してきたんだｋぁら仕方ない。
やられることに不満があるなら、僕に嫌がらせしなければよかっただけ。

> ああいう文章練ってる暇があったら腹筋やってください。
もっともです＾＾；

＞Ｐさん
あれー！？気付いてなかったんですね…。
上の方で写真晒したところでみんなに分かったと思うんですが、
Ｐさんが来たのはその後でしたね。今後ともよろしく。
そろそろ澪さんにちょっかい出すのやめたらいいのに。
可哀想ですよ。

>>642
ぜんぜん気づかなかったよ。

> そろそろ澪さんにちょっかい出すのやめたらいいのに。
> 可哀想ですよ。
僕の心の傷を埋めるためには仕方が無いのさ。

なんとか、５キロ太った分は元に戻りました。

澪はくーどろあに一発ヤられてるんだから諦めた方がいいぞｗ

＞Ｐ
おー。５ｋｇ戻すなんてすげーっす。
やっぱり、代謝良くなってるぽいですね。
すぐ戻るもんじゃないです。５ｋｇなんて。

食べ放題とか断るの、ダイエットには必要ですよ。
でも、付き合いもあるから全部断るわけにはいかないのはわかります。
僕もよく飲みとか断っちゃう。「それよりラーメン食おうよ」とか言ってやんわり避けちゃう。


>>644はノイズ。　(c) Ｐ

ミミオｻﾝって夜ｻﾝの双子の弟じゃなかったの？！

体重･体脂肪率、どっちも減りません。ﾁｮﾄ焦ってきた｡｡｡
痩せにくい体質になってるのかも。
とりあえず、腹筋と背筋続けてるです。

>>644
朝っぱらからｴｸﾞい妄想してるですね｡｡｡

>>642
えぇー。。うそぉ。。(;´Д｀)
あれか、ロビンマスクとバラクーダみたいなものデスカ？

>>644
朝っぱらからｴｸﾞい妄想してるですね｡｡｡

＞澪さん
双子の弟です。(´　　｀)ゞ
運動をして代謝が悪くなることはないと思いますので、
じきに効果が出ることを期待して運動続けてください。
焦らなくても、大丈夫です。

＞くーどろあさん
出世魚って知ってますか？
僕も成長したんですよ。

＞ミミオさん

等価交換だぞ、と。
　　　　　　　　　　 ,∧ー、
　　　　　　　　　　/ﾟｗﾟ　ヽ⌒　さすがだよね、僕ら。
ｶﾀｶﾀ　,)　　　　,∧Ｉ]皿[｀Ｉ∧、
　　〃ハヾ　 （,,-Ｕ＼|／Ｕ-,,）
、。ｌ|,,ﾟДﾟ) /￣￣￣￣/| 　|
＿_/_つ |./　 ＰＳ２　 /__|ニ|＿＿＿
　　　 ＼/＿＿＿＿/　　(uﾆ⊃

出世魚と言えば、黒鯛もそうなのだが
幼魚の頃の名前はチンチンっていうんだよ。いやマジで。
チンチン→カイズ→チヌ（黒鯛）

むしろ太った。何故？

>>648
ﾊｲ。ﾁｮﾄ諦めﾓｰﾄﾞですが、結構切実にﾔｳﾞｧｲ状況なんで頑張るです｡｡｡

>>649
鋼の錬金術師？ヽ(´∀｀)ﾉ
僕はアルが一番好き。

＞どきゅも
ちゃんとダイエットしてるかい？

＞澪さん
諦めないでくださいよ。応援するからもうしばらく頑張って。
効果が出始めたら面白くなりますから。

どきゅもくんも彼女を見つけてチヌに。

今日はいつもよりむくんでいる自分・・

何か着々と太ってるのはﾅｾﾞ？呪い？何の？

>>652
応援ｱﾘｶﾞﾄ｡｡｡
食生活にはそこそこ気を付けてるし、運動もしてるﾃﾞｽょ。
代謝悪いんですかね？

>>655
僕の愛を受け止めないからだよ。

＞じ(ry
手足とかじゃなくて、自分そのものむくんでるんですか…。
どうしたんだろう…。
僕はなんか睡眠不足です。指先むくんでます。

＞澪さん
少なくとも僕は呪ってませんけど…。
季節が悪いのかな。
僕も夏の方が運動しただけダイレクトに痩せます。
気長にやるとよいと思いますよ。一緒に粘り強く頑張りましょう。

＞Ｐさん
茶化すな！呪うぞ！！（ｽﾞｷﾞｬｱｯ）

1�`痩せたのれす。うれしい。

やったじゃないですか。
おめでとうございます。
僕は風呂行って腹筋やって寝ます。ｽﾞｷﾞｬｱ。

太る。というより、１、２キロくらいは体重増やしたいものでつ。
６０キロくらいまでなら増えてもいいかモナー。

この時期は運動してても脂肪つくのですよ。
ほら、冬眠に備えて。やけおこさないようにーみたいな。

たしかにこの季節は脂肪つきやすいです。
準備期間みたいなもので、体重増えても気にせず運動は続けて行きましょう。
僕もなんかたるんできたし…。やれやれ。

どうしよう。ここ二日ばかり食べても食べてもすぐに猛烈に
腹減りになる。どうしちまったんだオレという位の食欲。
そしてトイレも近い。

気のせいでは？(,,´ 　 ｀)
病は気から。住まいは木から。

走ってる人っていつも何時ごろ走ってます？
やっぱ夜走るって人が多いんですかね。

夜に走るのは怖い

マイクロダイエッツ

夜に走ります。

夜ですね。朝は明るいからなんか走りづらいです。

朝走ります。

いつも電車ｷﾞﾘｷﾞﾘなので。

かけこみ乗車は得意です。
素人の方は危険ですのでﾏﾈしないで下さい。
でも朝にﾀﾞｯｼｭとかすると、満員電車なのもあって汗だくになります。

ちなみにﾄﾞｱに挟まれると、何気に痛いです。

その程度だったらダイエットなんか考えたこともない太ったオバさんでも走るわ！！

>>671　中路
そーなんだよねぇー。
元々薄着なんだけどさ、それでも暑いもん。
ていうか、電車の中暑すぎ。

>>672　夜
でも、おばさん走ってるのあまり見ないかもしれない(ｗ
走るとしても、ほんの１０数メートルじゃないかしらっ。

駆け込み乗車して汗だくになると
「やべ、なんか俺だけ汗かいてるよ」とか思って
恥ずかしさと緊張で更に汗をかくという悪循環。

＞みみお
ちまちま続けてます。

> 恥ずかしさと緊張で更に汗をかくという悪循環。

あなたみたいな蛆虫がこの世にいることに対して恥ずかしさを感じなさい。

>>675
1頭で座席を二人分とってるくせに、何を偉そうに。

>>676
でも、君より１００倍賢いのだから仕方ない。

>>665
女性なら明るい時間が無難だと思います。

俺は早朝です。夜みたいなものですが。冬は体育館に行く事が多いです。
事故に遭うことも考えに入れたほうが良いです。目撃者がいないと辛い。

>>659
1�`太ったです。ﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛ｡｡｡

ｸｽﾘは顔色悪くなりすぎたんで3日前から飲んでません。
腹筋･背筋は続けてます。早朝に1時間歩いて、
食事制限はなし。こんな感じ。
あと、痩せるおまじないやってるw

>>679
> あと、痩せるおまじないやってるw

僕は澪と結ばれるおまじないをやっています。

＞くーどろあさん
まぁ、１０数メートルじゃさっぱり効果ないですよね…。
そういえば、職場のオバさんがやたら走るんですよ。
ホコリ立つからすごい嫌。

＞澪さん
僕よりずっと運動してますね。すごいですよ。
効果が出るのが楽しみです。

くーどろあは死ねよ

カーカカカ、憎め憎め！　憎まれることこそ我々の勲章だ！

昔流行った、お腹に巻くだけで、ブルブル震えて鍛えられる。てやつ試してみたい。

>>683
アブトロニック？

>>684
たぶんソレですー。最近CM見なくなりました。

すいません、慎重165cm 体重は120kg以上のデブですけどバイトしてると･･･腰が・・・痛い（；´Д｀）
もうやばいでしょうか？

ううむ。それは緊急に対応するのが得策かと。
食事の量が多すぎるんですかね。
運動はしてますか？

>>686
腰より足にこねーか？
足首とひざはかなりヤバイのですが。

体重減っても脂肪減らさないと意味ねぇよな？

コミケまでに3kg落としたい組で参加〜。
毎日簡単に運動はしてるからあとは歩くのを増やすのと食事制限かなぁ。
体脂肪は20〜21%ﾃﾞｼ。

７０キロ超でもひざや足首にはなにげに影響があります。

僕は腰にくる。
太ってはないけどしまりがないんだよね。
腹筋と背筋のバランスが崩れると腰痛になるらしい。
重いモノ持つだけで背筋は鍛えられるけど
腹筋はしないと鍛えられない。
よって腰痛になる。らしい。


腰回りの脂肪を筋肉にしたい。
背中の肉を。あれ？ぼくって背筋も鍛えられてないじゃん。
みたいなっ？

実は歩く方が走るより効果あります
走って落とすのではなくそれによって代謝を上げることに意味があるのです
そして歩くこととはしることで上がる率は余り変わりません
歩くのは自分の経験上苦痛になりませんのでおすすめです
また腹が減ったと思うとき歩くと腹が減ってることを忘れます（本当です）
後痩せるなら２年かけてください一年でやると皮が残ります
自分はわかかたので治りましたが２０をこえると治りません

日課に散歩、ヲーキングを取り入れまそうと。

後夜食食いたくなったらガム噛んで見てください
頭が落ち着いてきて別に食べる必要ないことにきずきます
俺もそうだったんですが一番の問題点はほんとは腹へってないのに
腹が減った気になることなのでそれを克服できれば問題ないです

http://diary2.note.ne.jp/42009/

iMode版のURLは、
http://diary2.note.ne.jp/i/42009/

EZ版のURLは、
http://diary2.note.ne.jp/ez/42009/

J-Sky版のURLは、
http://diary2.note.ne.jp/j/42009/
です

痛風が膝にもきてしまったよ
尿酸値高すぎ
本格的に食事制限されそう

１１０キロですがやはり膝にきます。
手首もけっこうくる。

１ｋｇ減ったよ。あと二週間くらいで２�`かー。つーかコミケもーすぐだなー。
年末なので飲み会とか鍋とかなかなか障害が多いでござるよ　にんにん

もうあきらめたポ

いちおう3�`減らしたﾃﾞｽょ。

がしかし、今日の夕食のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ･･･＋ﾊﾑ5枚。
ひたすら炭水化物と乳製品と肉を排除して、超ｽﾄｲｯｸな食生活だたのにぃ！
何だかんだで、食事制限が一番効く。

>>701
おめでと＾＾！

走りこむのって大変大変＾＾；。
水泳が一番楽なのかなあ。
ストレッチは入念にやってます。

２kg減りますた。
食事制限と運動、っていうか運動？にハマってて食べるの忘れるというか・・・。
・・・不健康かも・・・。

(；´Д｀)ｷｬｰ　体脂肪18%になったった・・・

みんな成果出てるみたいですね。
澪さん、雪さん、おめでとうございます。
しかし雪さんの痩せ速度が凄いなぁ。

食べるのを忘れる運動？って素晴らしいにゃー。

皆さん炭水化物ってやっぱり取りすぎると太る元なんですよね？（；´Д｀）

>>706
忘れるほど運動するのと忘れる運動は違うんじゃ…。

>>707
僕は好きな食べ物「炊き立てご飯」なんですけど、つい食べ過ぎてしまうんです。
どんぶりで２杯。わかめご飯にしたり卵ふりかけかけたり。
あと、鮭フレークも大好きです。豚の角煮たった２個でご飯１杯食べます。

ほっとくと太ります。（経験済み）
パワーが要る時はたくさん食べましょう。
逆に、いっぱい食べても運動すれば消化できちゃいます。

>>708
どっちの意味でも(・∀・)イイ!!

食べ過ぎると、ホント、腹ン中パンパンだぜ。て感じになるよね。

僕は御飯が好物っていうか、美味しい物を食べると御飯が食べたくなる。
焼肉で御飯食べない人とか居るけど、絶対御飯食べないと気がすまない。

食わず嫌い王の、木梨憲武を見てると気持ちが凄いわかります。

>>705
腹に縦線入りました・・・。やっとウエスト50台復帰です（汗
しかし足が相変わらずぶっとい。ぎゃわー。

>>709
私は焼肉の時にはゴハン食べないで肉、肉、肉〜の人だなぁ・・・。
ごはん好きだけど最近食べてないかも。

お腹と腕、足は引き締まってきましたが、
横っ腹と首、顔のお肉がなかなか落ちませんな。
筋トレから有酸素運動に切り替えたほうがいいのかな？

>>709
僕も肉だけだと食べられません。
ローストチキンとかならまだしも。

>>710
ウェスト50台！いいなぁ。
僕、１ｃｍ増えて６４ｃｍ。夏までには６３ｃｍに戻します。
僕個人は腰が細いのが大切で、脚は太くてもべつにいいー。ヽ(´∀｀)ﾉ

>>711
そのあたりはどこも落ちにくいですからねぇ。
有酸素運動いいかもしれませんよ。
お腹のたるみは、ヨガ呼吸が効果あるかも。
１．あぐらをかいて背筋を伸ばします。
２．息を限界まで吐きます。出しきったところで１〜２秒、息を止めます。
３．鼻にわずかに開けて空気を取り入れます。この時、お腹に力を入れないように。
４．そのまま今度は、腹式呼吸で限界まで息を吸います。
５．２に戻ります。
余談ですが、この呼吸は精神統一や気分転換にもいいそうです。
修行したわけじゃないからよくわかんないですけど、「呼吸の乱れは心の乱れ、
心の乱れは呼吸の乱れ」とか言って、ヨガの世界ではこうやって呼吸を整える
んですって。

最近飲み過ぎっす。
てかまた腹筋ゆるんできたー
ああああああやばいやばい

足細いけど、お腹が。。て人と、足太いけどお腹はｽｷｰﾘな人を想像すると
後者のが全然イイですねー。
でも、足太いって言っても、あまり足太くない人が多い気がする。

僕は主に尻が。。

腰痛、足首痛・・・・なぜだああ

３キロ減達成　ヽ(´∀｀)ﾉ ｳﾊｰ
ウエストが細く？（横からみて平ら？）になりすぎててスゲーと彼氏に言われました。

それにしても他の部分がなかなか・・・(　´Д｀) =3
コミケまでにあと２キロがんばっちゃいます。多分。（えー

僕は停滞気味ーッ。
でも夏までには…。

ミミオたんはそれ以上減らすところがないよーな・・・。

や、まだ絞れそうなんですよー。

あぼーん

くーどろあ氏ね

ダンボールを積み上げたり、運んだりしてたら背筋が筋肉痛に。。
イタイイタイ。。

最近またくーどろあウザイて書く人が出てきたけど、夏以来かな？
懐かしいです。元気に頑張ってほすぃ。

腰痛い痛いいたいうえーん

同じく。はや二週間です。腰痛。靴下履く体勢が厳しい。

死ね糞どろ

聖夜にｵｰﾙ→忘年会ｵｰﾙ→冬ｺﾐ皆勤賞→ｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝﾗｲﾌﾞでｵｰﾙ→寝正月
の最悪年末年始を過ごしてしまったので、弛みに弛みますた。
今年も気を引き締めてﾃﾞﾌﾞｵﾀ女卒業に向けて努力したいと思うです。

10日までに1ｷﾛ減が目標。

久しぶりに体重計乗ったら１キロ戻ってた(；´Д｀)ｱﾜﾜ
新年会＆コミケの打ち上げのせいかなぁ・・・。
またがんばって絞りまっす。魔法少女アイのコスプレしたいんじゃー

>>720
流石は全身バネ人間ですな(；´Д｀)
スレンダーさんも８０１っぽくて( ´∀｀) ｲｲﾈ（え？

>>727
> 10日までに1ｷﾛ減が目標。

ますます君のことが好きになっちゃうよ。

>>729　ダカラ飲んでオシッコしていいかい？

>>728
(´　　　｀) にへ
見てもらいたい人が居るから、今まで以上に頑張りますｖ。

ヲタクの人は気をつけよう
わかってると思うけど
食生活ヲ見直して運動しないとヤバイよ
やせてる人も
本当にすぐ氏ぬよ

>>731
( *´∀｀)わー　見るー

何かよく分かりませんが、
ここにフィッシュ置いときますね。

　　　　　　　　　　　　 .t- ..,
　 _ 　 　 ____　　 _, .-‐'"￣"'-ﾆｭ
　r,.,ニニ.,,,__ "'" __　 ノ　　 　　　"''- 、
　/,.- ─ -- 、"_,..,￣ '::.....　　 ヽ､<.　@ヽ,
　"　　　　　　 "　　￣^'''^￣^'' ‐‐-ニ-＝

足が・・・。

3本に？

くーどろあ君もご飯派かぁ（笑）。
僕もそうなんだよ。焼肉にはご飯がないとダメです。

最近はやっぱり走るようになってますね。
走るのが一番いいかもしれない。

動けと。

一応目標達成ぽ。
1ヶ月前より4�`は痩せてるはずなんだけど、あんまり見た目的に変わらなぃ。
とりあえず、にがりは効きまつ。試して試して。
高血圧になっても知らねーけど。

>>739
> 1ヶ月前より4�`は痩せてるはずなんだけど、あんまり見た目的に変わらなぃ。

痩せたかどうかを調べるために、僕にうんこを食わせてくれないかな？

> とりあえず、にがりは効きまつ。試して試して。

君とのセックスをまた試してみたいな〜

わー、仲間がいっぱいだ。
この寒い時期に９７キロから９１まで下げた。身体が軽い
まずは９０キロの大台を割りたい

最近風邪を引いた。幸い軽い症状で、寝込むことも無く、今でも元気なんだけど咳がでる。

咳をしてるだけで筋肉痛になるくらい腹筋が無い僕はひらめいた。

咳ダイエット！

効果は、、どうだろう。しないよりはマシ。。

>>742
エスカレートして吐血ダイエットなんてことにならないようにな。

咳ダイエットは効くと思う。
腹筋割れたって話を聞いた事あり。

そのまま死ぬとイイネ！

アブトロニック

おたくはきもい
絶対付き合いたくない

この板には、容姿は普通な奴ばかりだと思っていたのだが
ブタも多いな

デブオタイラン

弁当屋でのペドラーの言い分は、
「俺の好きなウンコがないってのは、どういうことだ!?」
「俺がどんなに、ウンコが好きか、貴様ら知っているはずだろう!?」
「詫び状を今、この場所で書け〜!!」
「本社に電話するぞ!!」

クソ〜ッこのスレ立った頃にダイエット決意したのに結局ダメだった。
何やってんだ俺。バカバカバカバカバカ〜
一ヶ月１キロやせるだけで１２キロも減ってたはずなのにぃ〜

太っている原因を特定できればやせられる。

酒もたばこもやらず、間食もしないし運動もする
俺の場合は食事だった。バカ食いしすぎるんだ。
その食事を減らした。
食べる量は減ったがしっかり仕事も運動もできる。
今までが多すぎたんだ。そんなに食わなくても生きていけるじゃん
腹は減る、それをぐっとがまんすると空腹に慣れる。

暖かくなれば体重も下がりやすくなる。
今年の目標はデブオタ返上だ

風邪ひいて三日間ゼリーとリンゴだけしか食わなかったら53キロになってた。
身長は171センチ。ヘヘヘ…。

体重にこだわりすぎ。要は体脂肪なんですよ。
漏れは、１７０ｃｍ７５キロだけど、体脂肪が１０％無いから全然デブには見られない
みんなキントレすればいいのに。

軽くなると文字通り身軽になって運動もいつもよりよけいに
やれるようになる。

頑張ってください。
僕は風邪でダウンしてるからあんまりトレーニングできない。

アイシールド２１でセナが４０ｋｇのベンチやってるシーンありましたけど
試してみたら４５ｋｇ限界でしたよ、僕。
んだよもォ！あいつ成長早すぎるだろ！

体重が５３ｋｇから貼りついて動かない。

ごめんなさい。ずいぶんさぼってしまいました・・

今週の火曜から、乳製品、油っこいものを避けた。
ご飯は毎食大き目の茶碗１杯。
おかずは納豆、焼き魚と酢の物がメイン。
間食とついでにオナニーも止めてたら
４�`痩せた。運動はさっき腹筋10回したぐらい。
とり合えず、正月太りは返上した。

良かった事
顎スッキリ。ベルトの穴が２つ絞れた。体のだるさが少し取れた。
悪かったこと
口内炎、便秘気味になった。

インフルエンザA型にかかった為５００グラム位は痩せたな。

何かやりたい男装ｺｽが二の腕出す為、4月までに一回り細くしないといけないらすぃ。
とりあえず膝をついたまま腕立て100回。
ｺﾜｲよ、ｺｽﾌﾟﾚ界。

>>761
逆に太くなるぞ、筋肉がついて

今126kg･･･車高にも行ける体型じゃない（；´Д｀）

３ｋｇも太っちゃった。
今５２ｋｇ前後

>>760
たぶん同じ奴だと思うが、７kg減ったな。
58⇒51
ちなみに標準が68kg

考えてみたら俺デヴじゃないね。

ウォーキングが良いらしいね･････
でも恥ずかしくて外にも出れない･････
と言うか俺自分に妥協しまくりの甘ったれたデブです。
俺人から「キモいデブ」って思われてるんだろうなぁ･･･って理解してても
「まぁいいや(ﾟ∀ﾟ)」ってすぐに妥協。でもたくさん人が居る所では人の視線が気になる･･･
鬱

>>767
諦めるか努力するかどっちかにしましょうよ。
優柔不断は不幸な結果を招きますよ。

　交代勤務の時、生活が不規則になって６６ｋｇまで太ったのだが、あれから
２ヶ月、元の生活に戻ったら６３ｋｇになった。体が軽いや。

デブいないじゃん。秋葉にたくさんいるどう見ても１００キロ以上の
奴はダイエットなんかしないんだろうな。

>>770
そういうヤツは１００キロどころじゃないよ。
１２０とか３０とかそれぐらいある。きょーび１００キロなんか
細いぐらいだ

なんでみんなスナック菓子好きなんだろ？

精神的に満ち足りてないと、食いに走りがち。

ダイエット〜

あげていこう

お腹の脂肪は内臓を守るためにあるから
落ちにくいらしいけど、本当に落ちないッス。
でも一日1時間歩いているのでゆっくり痩せてきています。

【痩せすぎ】体重増量計画【脱出】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1075220427/l50
どうすれば体重増えますか？
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071911122/l50
太りたい
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051086241/l50

最近日本酒にハマってて、毎晩飲んでる。
おつまみも。。。
ししゃもやチーズが多いです。
＿|￣|○

日本酒っすか。
僕ももうビールじゃ酔えなくなったんで
最近はホット梅酒至上主義（？）で。
でも金ないんでJINROだったり。
あんまり酔えないのに次の日はしっかり
二日酔い。。

最近痩せてきて、ただでさえハンサムなのに、さらにハンサムになってしまった。

・・・・やべーよ
腹減って夜中なのにラーメン食べに逝ってしまった！

>>780
便所に行って吐けばOK

くそー・・・。ラーメンの話なんてするから、急に俺もラーメンが食いたくなって
きたじゃないか！

腹が減ったら梅こぶ茶を飲むと良い。美味しいし、カロリーも低い。
飯を食った気分になる。

ここ数日、テレビで牛丼ばっか映されるのはさすがに堪える…。

他の物で昇華するとかできないですか？
そんなに何か食べたいって気持ち、僕にはよくわからないんですけどね。

とにかく歩け、一日一時間、それで漏れは１１５キロから６５キロまで体重減らした。
あるくだけだ、あと少しだけ食う量減らせ。
万事解決だ。

>>785
　何をやってもつまらない時、最終的に食いに走ってしまうのですな。
一種の精神病さ。

>>786
そうですな。これから歩いてコンビニ行って、食い物買ってきますわ。

何をやってもつまらない時ですか。
僕は体壊れるまでトレーニングします。
ストレスも消えてなくなりますし。

>>788
痛風の発作で長時間歩く事すら出来なくなった。
運動も出来ない体だよ・・・・
ネタじゃ無いです。

何も、いきなり一時間は無理だろうからまずは、十五分ぐらいから始めるのですよ。
はっきり言って１００キロ以上の体重を一時間歩くのは地獄ですからね（いや、地獄だった）。
少しずつ、体を慣らすのです、３年続けりゃやせますよ。
中学３年の時の持久走と高校３年の時の持久走じゃ全く別でしたからね。
まぁ、５０キロ軽けりゃ当然だがな、
根気も要るし大変かもしれんが長い人生考えりゃやって見る価値もあると思いますよ。

>>789
どーしよ…。そうなると食事制限しかないんですけど、
燃焼が悪い体では食事減らしても現状維持にしか
ならないんですよね…。
痛風治してください。痛風って何かしらないんですけど…。

>>791
http://www.tufu.or.jp/

痛風（つうふう）ｐａｒｔ．４
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067518911/

このへん見よう。
君には縁が無いけどね。

痛風は急におこる関節炎の代表です。典型例では、足の親指の付け根を中心に、
真っ赤に腫れ、熱を持って痛みます。痛みは、足をついて歩けないほどです。
痛風は、尿酸が増えると起こると言われています。尿酸は細胞の核の老廃物で、
体内でこれが過剰になると、関節内でも濃度が増し、結晶として析出します。
尿酸の結晶は縫い針のような形でとがっているため、関節内でプツプツと刺さります。
関節が無数の針でチクチク刺されることを想像して下さい。関節が針千本の状態になると、
強い炎症を起こし、真っ赤に腫れてきます。炎症が強かったり、何度も繰り返すと、
骨が溶けて変形を起こすことがあります。足の親指の付け根以外にも、くるぶし、
手の指の関節、膝や、肘などに起こる場合もあります。

>>788
いくら世間的に面白いと言われる遊びをしても、自分にしてはつまらないことが
あるが、その点、食い物は裏切らないのですな。酒も裏切らないですな。
言ってることがオヤジくせ〜┐('〜`；)┌

ギャハハハハ！！！！！
またラーメン食っちマッタ。。。。。。。。。。

俺は今日も飲んでおる。

俺も俺も！

ワイン1本空けたのだが、あまり酔ってない。
こんな日に限って酔わぬ。泥酔したいのになあ。バーボンでも買ってくるか。

酔えない日に限ってこんな日なんじゃないのかい？
ああ、今日もメールこず。
暴飲暴食ゥウッ！！

旦那方、呑んだくれるぐらいなら寝たほうがいいぜ。

そうだね。寝るか。金もったいないし。

>>792-793
一応僕も男性ってことで、縁はありそうですね。

>>794
僕だってヤケ食いしたたころはありますよ。
でも食べたって気が晴れた試しがありません。


諦めるか徹底するかしたほうがいいですって。
とりあえずこんな夜遅くにお腹になにか入れてるあたり、着実に太ってる
と思いますんで、リカバリするかもうやめちゃうか選んだらどうでしょう。
ちなみに僕も、３０過ぎたら体型崩れるほど飲み食いしようと思ってます。

みんなドラムをやろー!!まじでやせるぜよ、
中学の時体系だけで「おまえドラムだな」といわれてやり続けて5年
今じゃあのころの体の面影はまったくない。
始めて３週間くらいで効果が出てくる、最初は尻の肉がそぎ落ちる
次にウェストがやたら細くなる!腰周り39のジーンズが今では30です、
そんでもって順調にいって6ヶ月後にツーバスにしてから更に脂肪激減!!
みんなも家にドラムセットを置きましょうもしくは電子ドラムですね。

いくらするんですか。ドラム。

>>804
安くてこんなもん
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h6073731

でも自宅だと騒音がやばいと思うから電子ドラムおお勧めする。
だいたい御茶ノ水の楽器屋で10万くらいかな秋葉原行った帰りにでも
歩いて行って買ってみては？

音出ないけどこんなのも
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h5881104

連書きスマソ。

でもドラムって太ってる奴多いよね・・・

>>807
（；´Д｀）なんでだろう

野球のキャッチャーも、太ってるってイメージない？

伴宙太のせいだ。

ドラムとキャッチャーは太った人の方がピッタリ来る気がする。。

ヤケだったり、気晴らしだったりじゃなくて
腹が減ったから食べる。
寝る前のラーメンなんか最高に美味しい気がします☆

キャッチャーはデブの方がクロスプレーに強い気がするんだが、
ドラムは本当にメリットがないというか。。。
小中学校のサッカーのキーパーもデブが多いよね。

去年始めあたりからもの凄い食欲で
ここ半年で３０キロ増加しました。理由は、

吉野家に行けば１食に並５杯
ｳｪﾝﾃﾞｨｰｽﾞではﾄﾘﾌﾟﾙのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ２つ、ﾎﾟﾃﾄL２つ、ｺｰﾗL２つ
焼肉の食べ放題でﾊﾗﾐ＋ﾀﾝ塩合計３０人前＋ご飯大盛５杯
ﾄﾞﾐﾉﾋﾟｻﾞでLｻｲｽﾞ２枚＋ｺｰﾗ１．５ﾘｯﾄﾙ
家でご飯炊けば１食で４合＋冷凍唐揚げ３袋＋ﾏﾖﾈｰｽﾞたっぷり
おやつにはﾁｯﾌﾟｽﾀｰ（大筒）３つを一気食い。

こんな食生活を半年間、ほぼ毎日繰り返してました。
もちろん無職で運動すらしてません。生きてたのが不思議な位です。
これから痩せようと思っています。

http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=08171229
管理人の好きな食べ物
ラーメン、みかん、ミネストローネ、焼き肉、餃子、栗ぜんざい、
ヨーグルト、桃、スパゲッティ、ラザニア、わかめ御飯、ピザ、肉うどん、
ジャーマンポテト、オムレツその他色々。

だめだこりゃ

すでにだめぽそう

最近、食う飯の量が減ってきたのですが、そのせいか風邪をひいてしまい、
2日も会社を休んでおります。ちゃんと食わないといかんですなあ。

糞どろあはゴキブリ入りラーメンでも食ってろ
糞が

>>805-806
いいなぁー…部屋にスペース作って買っちゃおうかなぁ。
いや、ドラマニはやっててリアルドラムも叩いてみたいなーっていう
ゲーマーな理由なんですけども。

>>813
とても信じられる量じゃないですね。
でもそれで３０ｋｇで済むんですねぇ。

>>813
死ぬ程運動をするのだっ。
知り合いの柔道部の人は、
朝御飯の時電子ジャーにフリカケを直接かけて３合食べるって言ってた。

僕は今までの人生で２合が限界でした。

>>818
元々よく食べる方だったのですが
つい調子に乗って食べまくってしまいました。
>>819
運動ですか・・・頑張ってみます・・・

>>818
ドラムマニアやる分には全然OKっす、でもゲームと演奏はまったくの
別物ですよドラムを買うのと一緒に指南書でも買うことをすすめます。
とりあえず余裕があればツインペダルを買った方がいいです
おいらはツインペダル(いってみればツーバス)にしてから
めきめきやせました。・・・・なんか商品の勧誘してるみたいだ。

濃いをすると痩せるデスよ

太る場合のあるという諸刃の。

>>822
実ればデブる法則

>>824
デブって実りも消え去る法則

>>824
幸せ太りってやつですか？どうも理解できないんですよ、それ。
僕は気合い入りましたけどね。見てくれる人ができてから。

最近、すっかり痩せてしまって62ｋｇ台に。
俺の身長だと、これが標準体重なわけだが。

今度は飲み食いしても、心が満ち足りなくなった。
何か満足することはないものか。

旅に出るといい。

旅は最高だよ。
最近は旅にでれなくて
フラストレーションがエスカレーションだよ。
ああ旅に出たい旅に出たい。
京都辺りがいい。

>>828
モナー観光が樹海ツアーを催行してるよ。

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します！
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内
容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

>>832
ｶｴﾚ!!

>>826
相手が自分を許容してくれるから、それに甘える形で太るんだろうなぁ。

良いスタイルを維持して、見栄えをよくするという努力を
他人に好かれたいが為にやっていた人は、
相手がそこに居るのが自然な状況になったら、
相手が許す限り、少しずつ手を抜いていくのだと思います。

一人暮らしだった人が、誰かと一緒に暮らすようになったら
不規則な生活が規則的になって太った。て人も居るかもしれない。

リバって+1kgの状態から-2kg達成〜。
維持しつつここから-3kg目標でがんばりまつ。

>>834
なるほどー。
僕は他人に好かれたいがためにやってた人間の１人ですけど、
そうはならなかったなぁ。これからもずっと見栄え良くありたいですし。
でも幸せ太りって言葉があるくらいだから、メジャーな現象なんだろうなぁ。

>>835
2kg減おめ。ヽ（´　　　　　　｀）ﾉ
お互い頑張りましょう。

僕は何気に西園寺さんの体調が気になりますよ。
お酒はほどほどに。メンタル面によくないです。
飲酒は脳内の快楽物質を過度に消費してしまうようです。
カナディアンクラブというウィスキーをソーダで割るのが僕は好きです。

ストレス溜まってるとお酒美味しいですよね。

>>837
休日前にしか酒は飲まんですよ。明日、試験があるんで、今日は飲まずに
徹夜で勉強。

くーどろあしね

夜って身長と体重いくつ？

ぐんぐにるは使えるだろうね。
デブの結界。

ミミオの身長体重は、１６９ｃｍの５３ｋｇですよ。

フクロウの身長体重は、167cmの59.5kgですよ。いやみじゃないが太ってない
。

俺より背高いのに10ｋｇも軽いとは・・・・・。
今度、うさだのコスプレをするので、あと5ｋｇぐらい減らします。

因みに俺は身長166ぐらい。体重が6、今は62〜63ｋｇ程度です。
58ｋｇを目指しております。

皆そんな太ってないんでないの？
少し運動して基礎代謝上げて、カロリー控えめにすれば余裕そうだな

なんでみんなそんな背ー高いんすか。

>>848
俺は低いよ。別に気にしてないけどね。


半年間筋トレを怠っていたのだが、さっき腕立てやったら30回でダウン。
以前は60回できたのに、やっぱり筋力が落ちたみたい┐('〜`；)┌

西園寺って勝手に背が高いってイメージしてたよ

>>834
結婚すると太る「幸せ太り」もそれが原因だろうな

>>848
これに関しては努力しましたよ…。
意識して毎日牛乳飲んでました。

好きな人ができると、痩せるよね。かわいくなりたいから。
でも、付き合うと太るよね。ごはんが美味しくなるから。
一緒に住むと、もっと太るよね。残飯処理するから。

僕は牛乳飲んでも背伸びなかったけど…

牛乳飲んで７０キロ♪

カルシウムより脂肪分が…w

頬の脂肪を落としたいので、ガム噛んでみようと思います。

牛乳をそのまま飲むなんて行為は、小学校の給食の時以外では、ほとんどしてない気がする。

僕は今の所食べてもあまり太らない体質なわけだけど
仮に一緒に居てくれる人ができたとして、仮に僕が太り出し、
相手が僕を許容してくれたとしても、僕自身が許容できないのできっとダイエットするだろう。

>>836　ﾐﾐｵ様
遠まわしに相手が居たことがある。とおっしゃっているのですかッ

一緒にいるっ・・って言ってくれる人は７０キロ。さあどうする。

>>854
伸びますよ。僕２３歳ですけどまだ伸びてます。

>>858
うん。現在進行形で相手が居ます。

>>859
一緒にダイエットする。

背の伸びって遺伝じゃないかな。俺はガキの頃から牛乳好きで毎日欠かさず
飲んでたけどあまり伸びなかった。18歳くらいで身長の伸びが止まったよ。

夜は童貞を捨ててしまった。

>>861
やってる運動とかにもよりそうです。
僕は体操やってる間はさっぱり伸びなかった。

>>862
まだですよ。いきなりだなー、もう…。

>>863
いつ頃捨てられそうなの？
捨てたらぜひ感想とか書いてください。
SEXはダイエットになるのか、という名目で是非。

>>864
＞SEXはダイエットになるのか
連日風俗行って試せ。

>>859
痩せてほしいと思うんじゃないかしら。

>>860　ミミオ
「それはオレの右手だゼ！！」
ていうオチじゃないんですかっ！うあうあうあ

つか、まだ成長期ですか。。

>>865　ﾖﾙ
Ｐ様を見る限り、風俗はダイエットにならない。と思う。
たぶんＰ様の場合は、寝ッ転がってるだけなんだ。。

>>866
> たぶんＰ様の場合は、寝ッ転がってるだけなんだ。。

よくご存知で。
素人とやったときも男まぐろでしたよ。

>>867
素人童貞だって嘘ついて、俺を騙したな！

>>868
やった釣れた。

永遠の素人童貞だよー

中３で筆卸する予定だったが流れたのさ。

澪のマンコ

いいから運動しろよ、運動。
童貞だとかなんとかダイエットに関係するわけねーだろ。
人をバカにしてんのか。

>>870
> 澪のマンコ

臭かったからなー

くーどろあしね
くーどろあしね
くーどろあしね
くーどろあしね
くーどろあしね
くーどろあしね
くーどろあしね
くーどろあしね

やめてにゃあ。。。
と言って欲しいんだな？

>>872
くだらん相槌打ってんな？ちったぁ痩せたんかよ。

ここ２週間、ちょっと精神的に大変でした。
体重をはかったらだいぶ減ってました。
ご飯を食べるのは生きたいって証拠なんだってね。
だから食が細くなるってことは生命が弱っている証。
僕はちょっと危ないかなあ。。。

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┃● デカ×細　 ⇒ ・細専デブと細め　　　　 （細は７０ｋｇ以下、若手多し)
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┃　　※ 入る時はハンドルと（身長*体重*年齢）を忘れずに　　　　　　　 　 　 　
┃　　※ ピークは平日夜９時〜深夜２時くらい（土日や昼間も結構いる）　　
┃　　※ ＲＯＭとは現在見ている見学者の数（夜は常時２０人以上！）　　　　
┃　　※ 電報機能で、みんなに知られず好みの人だけに個別のメッセージが可能　
┃　　※ 携帯からも入れます。１８才未満はダメなので年齢をごまかしましょう！
┃　　※ 誰もいない時でも、しばらく待ってると、誰かが来るので　
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　　| 　 　 　　 　 |　　　　　　　　　荒らさず、マターリお話しましょう♪　

太ってるけど筋肉あるよ。腕太いもん。

２年くらい前。フードファイターと呼ばれ、大食いや早食いの人達が大人気になった事があります。
あの人達って、みんな細いんだよね。

ttp://www.d2.dion.ne.jp/~193cm/newpage16.html
170cm，56kg
ちなみに・・・普段の晩御飯は米10合＋パン30個＋常人の3倍（程と思われる）のおかず

米１０合ってのが凄い。僕より細いのに。

死ね

http://www.eonet.ne.jp/~kojiki/fla/f3.html

あっ

痩せた。62ｋｇ台になった。

>>881
面白い。

酒が美味しい。ふらふら。

でへへ。おいらもフラフラ。

ageageage

俺、ダイエットやめました。

コスプレのためにダイエット中

ついに61ｋg台になった。
仕事のせいだな。
平日に家にいる時間が少ない。食い物を買いに出かけると30分は時間を
使ってしまう。時間がもったいないから、食い物を買いにいかない。
無駄な物を食わなくなったので痩せたのですな。

なにもしてないのに痩せてしまったぁ。

もうちょっと増やそうと思うます。

180無いくらいで68kgくらい。
ウェルター級まで落とすとのはもう辛い

K-1MAXは減量が殆ど必要無いから楽で良いよな…

趣味にハマっていたら勝手に大台切ったのでダイエット終了しまつ。