■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか

>>901
こんなページが。つか検索したら一番上に出てきた。
http://www8.tok2.com/home/mephist/tawagoto/aspa.htm

でも、こんなコメントも。
http://www.maff.go.jp/soshiki/syokuhin/heya/qa/alt/altqa020322.htm
http://www1.accsnet.ne.jp/~kentaro/yuuki/aspartame/aspartame.html

色々勉強になったヨ！

>>839-840
お疲れ様＆いつも感謝です m(_ _)m
6/2 72.9kg
6/3 73.0kg
6/4 73.5kg

昨日、ビンディングペダルとシューズを注文してまた ^o^

＞デブ男氏
お世話になっています。ｱﾘｶﾞ�d。

6/4　80.6�`

少しだけ減った！
もうすぐ下のグラフに行けるかも・・・

＞某ｽﾚ226氏
テンプレ＆関連スレ作成乙。

＞ねりわさび氏
ねりさんも熊だったとは･･･希望の光が見えたような気がしますｗ

>>ねりわさび氏
すっかり忘れ去っていましたが、そんな頃もあったんですねぇ〜。
俺も絶頂期からは20キロダウンか。
減ったな・・・。

でもまだデブ（Ｗ

年令も関係あるのかなぁ。

>>907 閣下
一番太ってた時期は会ってないけど、10月に関戸橋のフリマで会ったときはまだ僕も
77kgくらいあって結構ぽってりしてたよね、閣下はかなり痩せててびっくりしたけど(笑)

>>908
30台からはかなり痩せにくくなるよ、若いほどダイエットは簡単。
漏れは36だから無理利かないと思い、焦らず地道に毎日続けた。

加齢によってどんどん基礎代謝が落ち、痩せにくい体になっていくのは
当然だけど、それ以上に若い頃のようにパワーが無くて運動する気がおきにくい。
ってのがデカい気がする・・・

かとおもえば、ジムにプールとかだと３０分以上ずーっと泳いでるオヤジとかもいたりな

>>910-911
歳を取ると極端ですよね。
（する人としない人）

んで、年齢を感じさせない人は大概運動してる気がする。
ねりわささん、絶対その年齢に見えないっ！！

あっしももう少し下腹部をどうにかしたい＆セクシーバデーになりたい

ねりわさﾀｿって丙馬？てっきり30頭くらいかと・・・って、ちょとまったぁ！
練りからしﾀｿって確か女子大生だよな？なん歳差だよ、犯罪やんか！

学生時代、体育会系で、30過ぎてからデブるっていうのは多いよ。
運動量が減って基礎代謝が少なくなってるのに食事量、食事内容がそのままだととくに。
30過ぎたら、油っこいものは自然と避けるようになるけど、それでも量を減らさないとどんどん太っていく。

太らないためには、継続して運動する事と、食事はとにかく質素に。

>>886
なんでこんなので内臓脂肪レベルが分かるんだろうね。
不思議･･･

カミングアウトしますが、自転車乗る前はかなり太ってました、私。
２年で15Kg減っス。

>>914
太らないために、運動と質素な食事だとすると、
やせるためには、より多くの運動とより質素な食事にするしかないって事？
そりゃ大変だ。

>>913
ある意味微笑ましいﾔｼだな

高価な自転車より、安価で重たいママチャリ（３段変速）の方が疲れるし、
移動時間もかかるんで減量には向いてるっぽくない？負荷が足りなくなった
ら、かごにペットボトルでも積んで走れるし。
それに、スポーツ自転車のシートは大半が細いやつだから、デブが乗ると
尻肉で・・・・・（鬱
ママチャリはシートがデカイので、デブ（デカ尻）向き。

いかが？

>>919
ママチャリに長時間乗れるかやってミソ
そんなに負荷かけたいならダイナモで発電を加えればいい

直立した姿勢で大きな出力を出しつづけるのは困難

しかし　デブスレは瞬時に伸びるな　日本はデブだらけだな

ママチャリでも良いと思うよ。
安くて丈夫だし。
どうみても100kg超えの人なんて大抵スーパーのママチャリ乗ってる。

ただポジションが立ってるから極端に下半身しか運動できないのが、ちと問題だけど。
MTBやロードなら漕ぐ時自然に上半身も使ってるから。
その証拠にハードに走ったら足だけじゃなくて腕も筋肉痛になる。

ママチャリは上半身で踏ん張れないよ。

俺個人的の意見ではフルサスのルック車MTBが一番かと。
色々な面で。

>>919
その前にいやになるのでは?
早い自転車乗ったほうがやっぱり楽しい。
毎日３,４０キロは走ろうって気になる。

図書館で自転車のスポーツ医学書みたいなの読んだんだけど、
一日３０分を目安にしたほうがいいらしい。デ○の人は・・・。
３０分の自転車こぎ運動の重要性は・・・・（内容忘れた）。

>>919
ﾏﾏﾁｬﾘで50km走ったことありますけど、二度としたくありません。
あんなモノで長時間走ったら身体壊しますよ。膝とか。

105kgぐらいの時にママチャリ乗ってましたけど
デブにママチャリってフロントフォークのハブ軸を掴んでいる所が割れません？
漏れはダンシングを良く取り入れていたのも有って、
１年ぐらいで割れました。

ってそれが原因で折れないようにMTB買ったのが
自転車にはまったきっかけなんだけどね。

>>893
そんな体重で自転車に乗ってる人は欧米なら当たり前にいます
マウンテンバイクにセンターリッジタイヤが街乗りには良いです

デブ男様、今日もよろしくです

82→82.2kg

朝　ヨーグルト、バナナ
昼　おにぎり二個、キュウリ一本
夕　刺身こんにゃく、ポテトとレタスのサラダ、枝豆、エビチリ
自転車ちょっとだけ

今日は無性に食欲がわいた
調子にのって色々と食べてたら急に舌が痛くなった
多分、胃が驚いたのだと思う

胃が一ヶ月前の半分以下の容量になった気がする
満腹状態より、八分目の方が食後の充実感がある
極度の空腹を乗り越えたからか

自転車は昨日こぎすぎたせいか、体中が痛かったため、
近所を軽く一周してオシマイ

やっぱ長続きの秘訣は「痩せるために自転車に乗る」ではなく「自転車に乗ることが楽しい、
結果痩せた」ってのが重要だと思いますよ。
義務感じゃ絶対続きませんて、楽しく乗れるバイクを使うのが一番重要だと思います。

>>ねりわさび氏
全く同意見。
自転車は乗っていて楽しくないと。

私も最近、レースに出るのが楽しくて堪らないですし、その為の練習すらするようになってしまいました（Ｗ
今度はローラー台買うかな？

>>930
まあ、ローラー台は精神修行も兼ねてるからな。

>>929
自分も全くの同意ですなぁ・・・
自転車で走ってるだけで楽しいと言うか...また走り終わった後も気持ち良いよね♪

自分もピークの頃は86kgも在ったんだよなぁ・・・ と思う今日この頃

帰りは45分間サイクリング。いくらでも行けそうな気分だけど
陽が落ちると帰りたくなる。

6/4の体重
50.5Kg

デジタル体重計が欲しい。

デブ男さま、どうもありがとうございます。
ものすごい励みになります。

しかしこれからの時期は夜練楽でいいだろ、冬はマジ死ぬからな。

>>924
ルック車はやめといた方がよくないか？
漏れはルック車経験ないが、耐久度に問題ありという意見をルック車スレで
よく耳にするし、デヴなら尚更。

>>925
漏れもママチャリで５０ｋｍ以上行ったことあるが、意外に快適でした。
乗ったチャリは錆びまくりで古くて変速機なしのやつだったけど、チェーン
カバーが付いているからか、長らく整備した形跡もないのに良く回った。
若かったからかもしれないが、今自分で乗っているＭＴＢ（スリックに変え
た）でもあの回転の感覚は味わえないような。

もちろんヘロヘロになってたところに急坂でどうしようもなくなったりし
て、歩いて登ったりもしたけどなぁ。ｗ

まぁ、たまたま当たりのママチャリだったんだろうね。他のママチャリも
チェーンカバー付いてるやつはよく回る気がするが、あれぐらい回るチャリ
はさすがに他にはなかった。

今日は一日雨なので踏み台昇降したり・・・
夜のほうが気温が低いから確かに楽なんだけど
暗くて路面状況がつかみにくくて神経すりへるね
低めのギヤにしてケイデンス高め速度は低めにして走ってる

あるあるとかで、負荷的にママチャリ最高、前かごにペットボトルで尚最高、
更に坂登ればさらにカロリー消費！とか、やっているのを見た事ありますが、
スタッフは実際にまともには試していないと思われ。
一時的に負荷強くしても、時間続かないか、無理に続けて膝壊す。（ｗ
特に女性向けダイエットとして紹介していたんだが、踏み込みで乗るママチャリは、
足を筋肉で太くするなかなか効果的な方法だと思うのだが。（大笑い

あるある大辞典は検証してない大嘘ばかりだと有名ですよ。
叩いてる検証サイト何箇所かあるし。

＞デブ男さま

6/4 78.5kg

よろしくおながいします。

でも俺レースやってましたけど、以外にﾏﾏチャリってれんしゅうになるような
気しますよ、回転あがるし。がっこうがえりとか猛だっしゅ！なれたら
峠もいけますし。

でもペットボトルはいらんと思いますわ。前がおもいとあぶないっすやん

ケイデンス高めのスポーツ走行に慣れてから
ママチャリ乗ると案外快適だったりする。
近場の平坦路とかだとね。　
あとブロックタイヤ装備のMTBしか乗っていなかった場合とか、、

スリックタイヤを装備したMTBと
ブロックタイヤのままのMTBでは別の乗り物並みに走りが違う

ちなみに今日は隣町往復　7キロくらい
エアロバイク　40分

デブ男氏
お手数ですがグラフ参加よろしくお願いしまっす

男　163cm

5/15 70kg
6/4 68kg

ママチャリに乗って楽しけりゃそれでもいいと思うよ。
俺は楽しくないね、だからロードに乗る。

ロードのホイールって、歩道に乗りあげるときの段差とか
歩道が側溝のふた兼ねてる様なとこで継ぎ目だらけのとことか走る場合
荷重抜きとかチャンとやらないとホイールがゆがんだりパンクしちゃわない？
荷重抜きってどーもコツが良くわからない・・・だれか教えてください

>>944
膝のクッションを使う。
簡単に言えばスキーでモーグルをしているような膝の使い方。
スノボで飛ばすときも、これ重要で基本。

それが出来ないと、ロードのホイール歪みが出るよ。
リム打ちパンクするし。

って言うかMTB乗った方が良かったんじゃないのん？

>>945
今はＭＴＢルックにのってるので、とりあえず壊れる心配はないのですが・・・
なかなかこぎながらだとうまくタイミングが合わせられなくて苦労してます
とりあえず、これができるようになるまではロードお預けだなぁ

漕ぎながら？
漕ぐの止めて超えればいいじゃん・・・

なにより膝使えないと、ロードは進行方向に沿って
５ミリ程度の亀裂があっただけでコケる事あるよ。

抜重はあまり難しく考えないでハンドルからそっと力を抜いてやるだけでも効果はありますよ。
ちゃんと速度を落としてあげれば少しくらいの段差は気にしなくても平気です。

長距離用にタイヤの幅の狭いもの購入しようと思うのですが
デブで1.0はかなりマズイでつか？　自重だけで半分以上タイヤが沈んじゃうとか…
MTBの2.0で分厚いチューブのものなので今までパンク知らずでしたが

ＭＴＢで１．０は見た目、細すぎないか？
せめて１．５にしといたら？

＞デブ男氏
本日もよろしくお願いいたします。

6/5　81.2�`

昨日は雨だったからサボりますた。

完徹明けで意識朦朧。

職場には体重計無いので計れませんでした(ﾉД`)
今日の定時にこの状態で自転車に乗れるんだろうか。。。