硬く！大きく！　微エロな筋トレスレ　※ゲイもおｋな！

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1 ： 思想家(北海道)：

筋トレマシンのCMがDVDになるとしたらこんな場合（微エロ）

筋トレの理由はただ1つ！　硬く大きくなるからだ！
筋肉の話だよ！

ということで、レッツ 筋トレ7件！　でもただ筋トレするのではなくもうちょっと楽しんでやりたいよねぇ。
という方にオススメなのがShake Weight...、のCM、...のDVD。
ほんとにもう！　ジョークがすぎるわね。

Shake Weightという商品は女性の二の腕シェイプアップ筋トレマシンで実在してるのですが、
そのCMに目を付けたパロディが上の動画。「Shake WeightのCMが見たい！　
でもCMだからいつやるのかわからない、見れても最後の部分だったりで満足できない、
せっかく全部見れても周りに子供がいたりで集中できない...。そんな悩みを解決するために
登場したのがShake WeightのCMのDVDです！」

想像力って何より楽しいんだぜ！


http://www.gizmodo.jp/2010/09/cmdvd.html

前スレ
筋トレ　一年以上やってる人どれくらいいるの?　　※ゲイ入室禁止な！
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1285248780/

2 ： 6歳小学一年生(東京都)：2010/09/26(日) 22:04:14.75 ID:DQhL1jpw0
2get
3 ： 負けを認めろ(長屋)：2010/09/26(日) 22:04:33.96 ID:ujOAA4Zj0
いちょつ
4 ： 工芸家(東京都)：2010/09/26(日) 22:06:33.22 ID:KxpDloQ30
一生懸命トレしているのに筋肉が付かない・・・
寝る前プロテイン飲んでいるのに筋肉が付かない・・・
きっとコンテストビルダーなんてのは、
特別なトレ方法とか秘密のサプリでもあるんだろう・・・

違います。
道具もトレ方法も皆さんと同じ。食べてる物も誰でも手に入れられるものばかりです。
ただその一つ一つのボリュームが皆さんとは桁違いなのだという事を知って欲しいのです。
嫌味じゃなく。
5 ： 版画家(チベット自治区)：2010/09/26(日) 22:09:56.45 ID:vlx8AXSC0
濃厚なホモスレか
6 ： ドライバー(関西地方)：2010/09/26(日) 22:16:16.95 ID:lpDdjUjw0
>>4
素質も違うけどな
7 ： 宇宙飛行士(関東・甲信越)：2010/09/26(日) 22:24:22.68 ID:l1UpUcDCO
胸筋が左右非対称・・・死にたい
8 ： 家畜人工授精師(大阪府)：2010/09/26(日) 22:26:09.21 ID:9ydAXkof0
左右で乳首の位置が違うと鬱だよな
9 ： 思想家(北海道)：2010/09/26(日) 22:26:12.68 ID:cm6YKrXg0 BE:578427629-PLT(13001)

>>7
バーベルで鍛えてる?
どちらかの肩に痛みとかない？
10 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/26(日) 22:27:26.42 ID:geE1H0jG0
あと乳首の位置が妙に上の奴も悲惨だな
いくらパンプアップしてもサマにならない
11 ： シャブ中(長屋)：2010/09/26(日) 22:28:27.21 ID:q1qYItIf0
揉めよ。右がちょっとおっきいわ。
12 ： キチガイ(関西・北陸)：2010/09/26(日) 22:31:13.82 ID:oq/hxXgDO
大胸筋鍛えたからっておっぱいおっきくなるの？
13 ： 思想家(北海道)：2010/09/26(日) 22:32:30.69 ID:cm6YKrXg0 BE:514156782-PLT(13001)

>>12
男の子ならね！
14 ： ハローワーク職員(奈良県)：2010/09/26(日) 22:36:03.51 ID:hl6Phxps0
胸の筋トレって腕広げてやる腕立てでいいのかな
ゆっくりやった方がいいってのは知ってる
15 ： 陶芸家(dion軍)：2010/09/26(日) 22:42:29.66 ID:dr/+Mec/0
ゲイは排斥しないと寄ってこないよ
16 ： 工芸家(東京都)：2010/09/26(日) 22:42:51.59 ID:KxpDloQ30
そして、脚を椅子へ
背中には錘を
17 ： トリマー(京都府)：2010/09/26(日) 22:43:27.27 ID:NXAdnzMO0
>>4
こいつうざいからしねよ
18 ： 教員(愛知県)：2010/09/26(日) 22:44:18.35 ID:Am6p8o1w0
ν速筋トレ部
19 ： 実業家(京都府)：2010/09/26(日) 22:44:52.47 ID:VRlC9P70P
こんなスレ立てなくていいから（良心）
20 ： 思想家(北海道)：2010/09/26(日) 22:51:15.70 ID:cm6YKrXg0 BE:449887272-PLT(13001)

いや～前のスレでさ　自分の首絞めちゃったもんで
筋トレスレ書き込めなかったのつらかったわー

サプリとか　具合悪いときトレーニングどうしてるか
いろいろ意見聞きたかったのに。
21 ： 石工(関東・甲信越)：2010/09/26(日) 22:53:00.45 ID:rycAZl3XO
>>1
スレ立て乙(迫真)
22 ： 商業(広西チワン族自治区)：2010/09/26(日) 22:54:57.82 ID:GNog8ArgO
筋トレすると頭でかくなるってマジ?
23 ： 農家(福岡県)：2010/09/26(日) 22:58:01.46 ID:4dl3qbi60
>>1
こらー！！
また兵庫さんがすっぽんぽんでうpしてまうやろー！！

エロ禁止！！
24 ： 庭師(山形県)：2010/09/26(日) 23:00:16.53 ID:/hEzg9nS0
このスレゲイくせえ
25 ： 思想家(北海道)：2010/09/26(日) 23:00:25.59 ID:cm6YKrXg0 BE:899775247-PLT(13001)

前　誰かが兵庫のせいでゲイが集まってくる
っていってたし　本人も自分のせいでゲイがきたら
迷惑かかるって下着付け出したけど

ゲイが餌にはまったくもってならん
アンタは大丈夫。

26 ： シャブ中(長屋)：2010/09/26(日) 23:03:16.92 ID:q1qYItIf0
で室伏の写真集買うんか。ノーマルだが欲しい。
27 ： 思想家(北海道)：2010/09/26(日) 23:04:49.48 ID:cm6YKrXg0 BE:289213733-PLT(13001)

かわないよ
室伏の写真集についてスレ立てちゃった☆
28 ： トリマー(京都府)：2010/09/26(日) 23:06:02.09 ID:NXAdnzMO0
ジムで全身くまなく鍛えたらどのぐらいかかる？
29 ： ホスト(広西チワン族自治区)：2010/09/26(日) 23:06:05.40 ID:jK5ziBH7O
↓お前さっき俺の体チラチラ見てただろ
30 ： シャブ中(長屋)：2010/09/26(日) 23:06:05.60 ID:q1qYItIf0
買わないのかよ。上半身裸の写真あるなら買うんだけどな。
理想の体だし。
31 ： 三角関係(埼玉県)：2010/09/26(日) 23:14:55.26 ID:qCuFvuUn0
糞カス北海道が立てた筋トレスレかよ
こいつ早く死ねばいいのに
32 ： 工芸家(群馬県)：2010/09/26(日) 23:17:53.71 ID:v0oGCiTK0
>>9
７じゃないがまさに同じ状況で肩も痛い
あと胸の真ん中も痛い
どうすりゃいい？
33 ： 自衛官(大阪府)：2010/09/26(日) 23:18:20.69 ID:0w45HZmz0
>>4
このレスはウ板の質問スレのビルダーだな
こいつの信者がうざいうざい
「ビルダーさんに下らない質問して御手間を取らせるな！」みたいな感じでスレを仕切ってるよね
34 ： 思想家(北海道)：2010/09/26(日) 23:20:14.15 ID:cm6YKrXg0 BE:674831737-PLT(13001)

>>32
肩はインナーマッスル鍛えるか
ここの住人でブログやってる　筋肉質の人に
ジョイントエナジーっていう関節に効くサプリを勧められた。
今ちょっと忙しくて　どのサイトから購入するか決めかねてるけど
近いうちに購入する
35 ： 映画評論家(愛知県)：2010/09/26(日) 23:20:19.36 ID:kcFPIrKE0
肩前部のトレって皆何してる？
36 ： シャブ中(長屋)：2010/09/26(日) 23:21:24.04 ID:q1qYItIf0
>>32
ダンベルプレスに切り替えるとか。フォームのチェックとか。スクワットパッドつけるとか。
37 ： グラフィックデザイナー(内モンゴル自治区)：2010/09/26(日) 23:41:01.94 ID:YwCQiozlO
紹介文

チンコの悩み相談する
絵がすきなゲイ。

愛の獣。


38 ： 児童文学作家(北海道)：2010/09/27(月) 00:02:02.46 ID:cm6YKrXg0 BE:578426292-PLT(13001)

今回はスレタイだめだったのかｗ
39 ： げつようび(千葉県)：2010/09/27(月) 00:21:22.48 ID:DZeBid+W0
>>32
肩は休まないと長引くぞ
40 ： 児童文学作家(北海道)：2010/09/27(月) 00:56:45.66 ID:jtMF0CyO0 BE:449888227-PLT(13001)

３年後の自分に会いたい
41 ： 営業職(愛知県)：2010/09/27(月) 01:10:31.03 ID:0ojhVEoi0
いないだろ
42 ： イタコ(関東・甲信越)：2010/09/27(月) 01:14:32.94 ID:lg0yMnCnO
いないワロタ

今日の筋トレ終了。
体幹をメインにダンベルプレス、フライ、ダンベルスクワット、ダンベルクランチ、ワンハンドローに肩のダンベルフロントレイズを夏から２ヶ月やってきたけど気持ち逆三角形になってきて顔も引き締まったので嬉しい。
ただ腕単体は鍛えてないから徐々に負荷を増やしてきたダンベルフライが胸より先に腕が死ぬのが課題。
でも筋トレ楽しい(迫真)
43 ： 建築家(鹿児島県)：2010/09/27(月) 01:53:22.55 ID:v2w0At9xP
北海道が建てたスレだと画像あげたくない！
ふしぎ！
44 ： シナリオライター(千葉県)：2010/09/27(月) 01:54:14.01 ID:5Qf3S6YK0
>>43
胸筋が見たい
45 ： 児童文学作家(北海道)：2010/09/27(月) 01:56:04.76 ID:jtMF0CyO0 BE:1285392858-PLT(13001)

>>43
あっそ。
鼻水でてるのに鼻で笑ったから　ひどいことになったわｗ
46 ： 新車(長屋)：2010/09/27(月) 02:02:56.49 ID:46DGtlo90
性格わるっ。もっとおおらかになれよ
47 ： 建築家(鹿児島県)：2010/09/27(月) 02:08:03.88 ID:v2w0At9xP
最近停滞気味。
増量したいのに筋トレに行く暇がない。
仕事クソ過ぎてワロタ。
48 ： 講談師(東京都)：2010/09/27(月) 02:14:03.82 ID:yPaFYN+N0
プロテイン食ってトレーニングさぼってたらぶくぶく太った
49 ： コンセプター(チベット自治区)：2010/09/27(月) 02:16:48.89 ID:CaHSOlzT0
プロテインやらずに頑張って太るぜ。
50 ： モテ男(長屋)：2010/09/27(月) 02:17:36.90 ID:BLnh9C2s0
>>42
君、結構面白いよ（棒読み）
51 ： げつようび(千葉県)：2010/09/27(月) 02:41:04.13 ID:DZeBid+W0
>>42
フライは負荷を下げて胸にできるだけ効かせるようにしたほうがいいよ
腕に頼り切ると本末転倒になっちゃう
52 ： アナウンサー(catv?)：2010/09/27(月) 02:43:54.26 ID:lzGfUw0w0
>>8
いわゆる遊び乳首ってやつか
53 ： コンセプター(チベット自治区)：2010/09/27(月) 02:51:54.09 ID:CaHSOlzT0
俺、左乳首のほうがでかくて恥ずかしい。
54 ： 学芸員(チベット自治区)：2010/09/27(月) 03:19:27.17 ID:rBj7WcUY0
>>8
それより腹筋の左右が違うほうがへこむだろ
目立つし
55 ： 芸人(東京都)：2010/09/27(月) 03:20:30.73 ID:DFOf1vc80
微エロはどこだよ
56 ： 学芸員(チベット自治区)：2010/09/27(月) 03:20:43.96 ID:rBj7WcUY0
１０回３セットって普通だよな？
57 ： グラウンドキーパー(長崎県)：2010/09/27(月) 03:21:36.86 ID:qID0I5QV0
微エロって部分に反応してスレを開きましたが
場違いなようなので帰ります
58 ： 建築家(catv?)：2010/09/27(月) 03:23:53.90 ID:B1HBXecrP
スレタイで絶対北海道だと思った
出来るだけ苦しんで早く死ねばいいのに
59 ： 車掌(東京都)：2010/09/27(月) 03:26:20.40 ID:GJV+coSr0
一緒にトレーニングかと思った
60 ： 児童文学作家(北海道)：2010/09/27(月) 05:18:22.16 ID:jtMF0CyO0
>>58
うるせーモブめ
61 ： アニオタ(チベット自治区)：2010/09/27(月) 07:06:50.25 ID:Z6NhWVIy0
ホモ入室可だと、とたんに伸びが悪くなるなあ
62 ： イタコ(関東・甲信越)：2010/09/27(月) 09:10:06.21 ID:lg0yMnCnO
>>51
そうだなフライだけダンベル重量軽くするわ
63 ： イタコ(関東・甲信越)：2010/09/27(月) 10:41:45.66 ID:lg0yMnCnO
保守

仕事ヒマだ
64 ： カーナビ(愛知県)：2010/09/27(月) 11:04:42.23 ID:Zs6Wdp/y0
ｈ
65 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/09/27(月) 11:26:37.83 ID:C0jKQC+oO BE:1305245164-PLT(12802)

有給取ったのに雨。しかも筋肉痛ビキビキで死にそう
昨日調子良くて米4kgをリュックに背負い、いつもより一時間多く走ったのが効いた
何か痩せた気がする
66 ： 思想家(catv?)：2010/09/27(月) 11:45:47.65 ID:j8hUbMs8P
はいぜつ
67 ： 思想家(東日本)：2010/09/27(月) 12:16:39.89 ID:2fMcCDDSP
久しぶりに540入れずにチャンプだけでりんごジュースで飲んだらうめえｗ
68 ： カーナビ(愛知県)：2010/09/27(月) 13:10:17.31 ID:Zs6Wdp/y0
DSN　G+ってニュー速的にはどうなの？
69 ： 三角関係(長屋)：2010/09/27(月) 13:26:10.98 ID:2fG8mMyp0
>>68
国内メーカーのプロテイン買う時点で情弱池沼
70 ： モデル(東京都)：2010/09/27(月) 13:29:48.03 ID:yK1/rLI90
>>68
悪くないけど高い
71 ： カーナビ(愛知県)：2010/09/27(月) 13:32:33.75 ID:Zs6Wdp/y0
情弱はいいとして池沼もかよｗｗ

悪くはないんだ。やっぱiherbで買うべきか。
72 ： 写真家(東京都)：2010/09/27(月) 13:32:56.25 ID:iM1ZRLgf0
540ソイ改がまだ5kgくらいあるわ・・・ハァ
73 ： 臨床開発(千葉県)：2010/09/27(月) 13:41:09.48 ID:oy2F7B7I0
540のソイはこの俺をもってしても使い切るのにだいぶ時間がかかったｗ
最初あの米袋みたいなので送られてきたときは嫁が絶句してたよｗ
74 ： 写真家(北海道)：2010/09/27(月) 14:00:55.41 ID:iEKFXSWw0
辛くて苦しいトレーニングしないでかっこいい大胸筋つけるにはどうしたらいいの？
75 ： H&K MSG-90(愛媛県)：2010/09/27(月) 14:03:10.71 ID:aObjyubI0
>>74
ジムいってベンチプレス
はい論破
76 ： 思想家(内モンゴル自治区)：2010/09/27(月) 14:04:31.89 ID:2fMcCDDSP
>>72
単体きついならホエイとブレンドしないの？
77 ： 写真家(北海道)：2010/09/27(月) 14:06:19.46 ID:iEKFXSWw0
>>75
辛くて苦しいだろ
78 ： 社会のゴミ(関東・甲信越)：2010/09/27(月) 14:07:02.73 ID:uc7qzR2kO
論破も糞もあるか
79 ： 写真家(北海道)：2010/09/27(月) 14:08:20.54 ID:iEKFXSWw0
なんかベポラップみたいの塗ると胸筋がムキムキになるのとかあればいいのに
80 ： 臨床開発(千葉県)：2010/09/27(月) 14:12:30.09 ID:oy2F7B7I0
楽して筋肉つけようとは情けないやつだな
頑張った分だけ筋肉がついてかっこいい体になるから頑張れるし長く続けられるんだろ
改造コード使ってレベル99にしてオレツエープレイでクリアするやつみたいな女々しいこというな
81 ： 三角関係(長屋)：2010/09/27(月) 14:16:20.85 ID:2fG8mMyp0
>>79
脂肪を筋肉っぽい形に整形するのはあるよ
ミケランジェロとかいうやつ

まぁどの程度長持ちするかは知らんけど
82 ： レス乞食(和歌山県)：2010/09/27(月) 14:16:54.59 ID:hbKIx7u90
今日は筋肉痛二日目。明日も休む

早くトレしたい
83 ： 写真家(北海道)：2010/09/27(月) 14:18:24.09 ID:iEKFXSWw0
だって腕立てとか辛いんだもん(´；ω；｀)
しかもガリガリだから筋肉っぽい形にする脂肪もない
84 ： 登山家(広西チワン族自治区)：2010/09/27(月) 14:25:01.29 ID:jfZPf8hmO
ガリはマラソンやれよ
持久力もないガリとか最悪のキメラアントだろ
85 ： 社会のゴミ(群馬県)：2010/09/27(月) 14:25:55.86 ID:nA8dxhPf0
この人の動画最高だよな
http://www.youtube.com/watch?v=YwmUgVrUJ4I
86 ： 臨床開発(千葉県)：2010/09/27(月) 14:28:52.84 ID:oy2F7B7I0
>>84
ガリに有酸素やらせてどうするｗ
ガリならウエイトやってガンガン食べてまずは土台をでっかくしなきゃだめよ
最初は40kgしか持てなかったベンチが3ヶ月もしたら60kgになったりしていつのまにか筋トレ好きになってるよ
87 ： きゅう師(東京都)：2010/09/27(月) 14:35:41.75 ID:9eiF9FJw0
>>85
ヘソピアスしてるビッチじゃねーか！
88 ： 映画評論家(岐阜県)：2010/09/27(月) 14:36:57.66 ID:dlvz9CJj0
筋トレしたら体重増えたんだけど
89 ： AV男優(チベット自治区)：2010/09/27(月) 14:40:14.71 ID:UwNild7R0
ある程度の持久力がないと、筋トレしても筋肉痛になる前に体力がなくなるんだよな。
俺も筋トレ始めたころはジョギングもやってた。
90 ： SV-98(鹿児島県)：2010/09/27(月) 14:43:22.43 ID:+D4clv+h0
>>85
ｲｪｱ
91 ： 芸人(山口県)：2010/09/27(月) 14:47:26.21 ID:RgyTioOL0
北海道ってなんでホモスレばっか立ててるの？
92 ： ネット乞食(東京都)：2010/09/27(月) 15:07:12.26 ID:Hn3gAErm0
なんで筋トレスレはすぐに落ちるん？
93 ： ニュースキャスター(大阪府)：2010/09/27(月) 15:13:07.09 ID:SXatGA9D0
最近は三日ルール以外であんまり落ちないんじゃない
それにしても半袖じゃなくなってから
肌の露出が減って筋トレにいまいちヤル気が出ないわ。
94 ： H&K MSG-90(東京都)：2010/09/27(月) 15:15:09.23 ID:QZBVQDB60
夏以外はずっと欝な俺の筋トレシーズンオワタ
95 ： 三角関係(長屋)：2010/09/27(月) 15:16:15.32 ID:2fG8mMyp0
真冬でタンクいっちょだろ普通
96 ： まりもっこり(関西地方)：2010/09/27(月) 15:17:25.26 ID:LN+7murh0
裸に革ジャンとかがジャスティスだろ
97 ： AV男優(チベット自治区)：2010/09/27(月) 15:18:46.95 ID:UwNild7R0
厚手のアウターの下は、半袖だわ。
どうせ屋内に入ったら暑いし。
98 ： 芸術家(福岡県)：2010/09/27(月) 15:24:02.25 ID:VzyEB8ie0
その皮ジャンも袖口からびりびりに破いて、袖取ったヤツな
99 ： 児童文学作家(北海道)：2010/09/27(月) 15:26:05.81 ID:jtMF0CyO0 BE:514157928-PLT(13001)

今日は一週間ぶりのトレ日。
間に行きたかったけど　体調悪すぎてやめた。
100 ： 盲導犬訓練士(内モンゴル自治区)：2010/09/27(月) 16:54:15.09 ID:whycc430O
また北海道か
早く死ね
101 ： かまってちゃん(愛知県)：2010/09/27(月) 17:33:38.78 ID:Bku/p/n70
今日のトレ終了でおなじみのいつまでたっても体型が変わらない兵庫さんまだー？
102 ： 通関士(広西チワン族自治区)：2010/09/27(月) 17:42:19.29 ID:jfZPf8hmO
兵庫は体型こそ洋梨だが変わってきてるだろ
103 ： 薬剤師(catv?)：2010/09/27(月) 17:43:14.06 ID:6rwhNMGY0
ヤーナクニッツとジュリアパワーズこええよ
104 ： 沢庵漬け(宮城県)：2010/09/27(月) 17:44:59.60 ID:11ZpjR9u0
道具が無いから自重でやってるけど、力んでないと筋肉の形が露呈しない
ダンベルとか使えば自然体の状態でもマッチョと認識されるくらいになれる？
105 ： モデル(東京都)：2010/09/27(月) 17:47:08.00 ID:yK1/rLI90
>>104
成れる成れないかは自分次第
106 ： 沢庵漬け(宮城県)：2010/09/27(月) 17:47:59.63 ID:11ZpjR9u0
>>105
いやそういうこと聞いてるんじゃないんだけど…
107 ： 司法書士(広西チワン族自治区)：2010/09/27(月) 17:52:53.06 ID:lnnuJuDBO
>>105
こういう回答していい気分になってる馬鹿ってなんなんだろう
108 ： カーナビ(愛知県)：2010/09/27(月) 17:53:17.44 ID:Zs6Wdp/y0
ダンベル使えば余裕
ただ軽いのはNG。　奮発して重さを調節できる四角いブロックみたいなダンベルみたいなやつを買ったほうがいい。

109 ： 沢庵漬け(宮城県)：2010/09/27(月) 17:56:28.99 ID:11ZpjR9u0
>>108
サンクス
近所のスポーツ用品店にあった気がする
110 ： モデル(東京都)：2010/09/27(月) 17:59:03.61 ID:yK1/rLI90
>>106
プロテイン使ったらマッチョになれますかってのと同じ質問だよ
111 ： 仲居(京都府)：2010/09/27(月) 18:15:20.57 ID:SaBLWydO0
糞、雨降ってるからジム行きたくねえ
112 ： 海上保安官(大阪府)：2010/09/27(月) 18:26:04.71 ID:MvF2U1L70
パワーブロック買え
捗るぞ
113 ： カーナビ(愛知県)：2010/09/27(月) 18:37:33.23 ID:Zs6Wdp/y0
>>109
パワーブロックって単語見て思い出した
http://www.ironman-japan.com/products/hometraining/powerblock/powerblock.html

これな。真面目にやってりゃ割とすぐに物足りなくなるから一番重たい奴を買うべき。
114 ： 伊達巻(千葉県)：2010/09/27(月) 18:39:53.42 ID:PHIDrRml0
速攻で風邪引いたワロタ
115 ： いい男(長屋)：2010/09/27(月) 18:41:51.41 ID:NrXd34XG0
調べたけどたけえ。パワーラックとバーベルセットが買えるわ。
116 ： 運輸業(関西地方)：2010/09/27(月) 18:45:22.20 ID:+AMcRECa0
>>115
ボッタクリで有名なスィンクが日本の代理店だからね。
117 ： 写真家(東京都)：2010/09/27(月) 18:45:27.82 ID:iM1ZRLgf0
写真撮るとき力んでたり二の腕を体に押し付けてちょっとでも太く見せようとしてる奴って痛々しいよね
118 ： 放送作家(九州)：2010/09/27(月) 18:49:32.59 ID:dhVV62sDO
ダンベルベンチプレスで胸よりも先に腕が疲れる…
これは慣れたら大丈夫になる？
119 ： FR-F1(兵庫県)：2010/09/27(月) 18:52:26.94 ID:hmzK8CUF0
>>25
あいつ最初はなんか怖かったけど、
途中から「俺はネガティブ大王」とか面白いこと言い出して好感持ったwww
120 ： 添乗員(広西チワン族自治区)：2010/09/27(月) 18:54:09.00 ID:A0cbKFmAO
ようやくレッグプレスが200キロこえたお。スクワットやりたいけど田舎なんでバーベル関連の器具がベンチプレスしかないorz
121 ： たこ焼き(東日本)：2010/09/27(月) 18:55:52.69 ID:vGMMT85V0
金無い俺は土嚢袋に砂を詰め込んだ。
多少持ちにくいが簡単に重さ変えられるし落としても危なくないし結構いいかも。
ダンベル買うの諦めた分で綱のぼり用ロープ買う。
122 ： FR-F1(兵庫県)：2010/09/27(月) 18:56:31.41 ID:hmzK8CUF0
寒くなったせいか昨日風邪引いたのか下痢して、
今朝もまだ身体がおかしかったから会社休んでしまった。

今は大部良くなったからちょっとだけトレーニングする。
123 ： 思想家(神奈川県)：2010/09/27(月) 19:02:23.52 ID:TU2RInYlP
筋トレのマシーンってさ
はじめの2セットは軽いので20回くらいやって、
その後3セットは10回くらいやるとか書いてあったんだけど
そんなにやらないとダメなの？

一つの部位でそんなにやってたら時間かかりすぎるし、やる気も続かないんだが
124 ： カーナビ(愛知県)：2010/09/27(月) 19:05:36.50 ID:Zs6Wdp/y0
>>120
筋肥大させたいの？瞬発力つけるなら自重のスクワットがいいみたいだよ。
125 ： 建築家(千葉県)：2010/09/27(月) 19:09:09.84 ID:DHfG5nYOP
>>115　>>116
たとえ輸入しても、送料他で10万越えそうだもんね。
その金でパワーラック、バーベル、ベンチ、ダンベル、ギア類買えちゃうよね。
126 ： スクリプト荒らし(新潟・東北)：2010/09/27(月) 19:16:40.46 ID:GI1sMfTAO
筋トレしてブラジルに行くととんでもないことになった
127 ： 写真家(東京都)：2010/09/27(月) 19:19:49.48 ID:iM1ZRLgf0
>>123
俺のベンチの場合
1セット目　80kg×10でアップ
2、3セット目90kg×10
4セット目100kgでやれるだけ(大体7～8回くらい)

こんな感じだわ
セット間のインターバルは長めに取ってる
正しいかどうかは知らん
128 ： 洋菓子製造技能士(静岡県)：2010/09/27(月) 19:20:23.93 ID:7S65H9uC0
まーた北海道のキモコテが立てたスレか
129 ： ホスト(神奈川県)：2010/09/27(月) 19:21:55.58 ID:K9OX08T60
>>85
偽乳するぐらいなら、筋トレせずに筋肉も移植すればいいのに。
130 ： 作家(京都府)：2010/09/27(月) 19:28:17.35 ID:R4Sww/nI0
>>85
サムネサムネ詐欺
131 ： FR-F1(兵庫県)：2010/09/27(月) 19:44:58.74 ID:hmzK8CUF0
明日仕事だからあんまり無理はしない程度にやってみた

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_25049.jpg

早く今の案件かたづかねーかな。
132 ： 仲居(京都府)：2010/09/27(月) 19:46:44.40 ID:SaBLWydO0
>>131
なんか立ち方が気持ち悪いｗ
133 ： ゴーストライター(富山県)：2010/09/27(月) 19:48:31.68 ID:jsFxqAhu0
部屋でできるトレーニングで、肩幅を広く（筋肉でもいいから付けて広くしたい）と胸板を厚く（贅肉より筋肉を）
しやすいトレーニングっておしえてくれ
134 ： イラストレーター(東日本)：2010/09/27(月) 19:50:39.16 ID:lIA0iJ/70
>>133
腕立て伏せ
体起こせなくなるまでやってみ
135 ： 三菱電機社員(東京都)：2010/09/27(月) 19:50:44.16 ID:pWCo5x8m0
>>131
キモいよー
136 ： 写真家(東京都)：2010/09/27(月) 19:52:15.80 ID:iM1ZRLgf0
>>133
ダンベル買ってサイドレイズ
137 ： きゅう師(東京都)：2010/09/27(月) 20:17:55.59 ID:9eiF9FJw0
>>133
逆立ち腕立て
138 ： ワルサーWA2000(埼玉県)：2010/09/27(月) 20:19:52.34 ID:0y9/0gtd0
>>4は嘘なの？ホントなの？
139 ： モデル(東京都)：2010/09/27(月) 20:21:48.72 ID:yK1/rLI90
>>133
肩幅を広く：三角筋・三頭筋・広背筋上部を発達させると広く見える。
足を高い場所に置いての腕立て、ディップス、懸垂なんかがオススメ

胸板厚く：手幅は肩幅、指は外側に向けて肘を開く様に腕立てを脇を開いた状態と閉じた状態でやる。

ダンベルがあればサイドレイズ、フライが良いかな
140 ： まりもっこり(長屋)：2010/09/27(月) 20:32:21.61 ID:I9gDun8P0
25 名前： 思想家(北海道)[] 投稿日：2010/09/26(日) 23:00:25.59 ID:cm6YKrXg0 [5/8] ?PLT(13001)
http://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif
前　誰かが兵庫のせいでゲイが集まってくる
っていってたし　本人も自分のせいでゲイがきたら
迷惑かかるって下着付け出したけど

ゲイが餌にはまったくもってならん
アンタは大丈夫。

119 名前： FR-F1(兵庫県)[] 投稿日：2010/09/27(月) 18:52:26.94 ID:hmzK8CUF0 [1/3]
>>25
あいつ最初はなんか怖かったけど、
途中から「俺はネガティブ大王」とか面白いこと言い出して好感持ったwww

131 名前： FR-F1(兵庫県)[] 投稿日：2010/09/27(月) 19:44:58.74 ID:hmzK8CUF0 [3/3]
明日仕事だからあんまり無理はしない程度にやってみた

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_25049.jpg

早く今の案件かたづかねーかな。
141 ： キチガイ(大阪府)：2010/09/27(月) 20:33:23.97 ID:+aVTnZln0
みんなわかってて黙ってやってるんだよ。
142 ： 運輸業(関西地方)：2010/09/27(月) 20:36:07.74 ID:+AMcRECa0
>>138
>>4も>>6も本当。
下の動画を見ればコンテストビルダーがどれだけ努力してるかがわかるよ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=6ZTrj2cFIu4
ttp://www.youtube.com/watch?v=1atsc_NBb18
ttp://www.youtube.com/watch?v=FsqmqvHrAPU
143 ： オウム真理教信者(catv?)：2010/09/27(月) 20:41:21.21 ID:DRM/OQkF0
>>140
兵庫さんｶﾜｲｲ＾＾
144 ： 放送作家(福岡県)：2010/09/27(月) 20:43:17.39 ID:FPcP/Lig0
>>127
100kgあげれるようになるまでどれくらいかかった？
145 ： FR-F1(兵庫県)：2010/09/27(月) 20:47:29.38 ID:hmzK8CUF0
>>140
なんでまとめられてるのかよくわからんが、
「俺はネガティブ大魔王だからきかん」とか言って俺のヌードをやたら敵視してたのがいたって話だぞ。
146 ： 仲居(京都府)：2010/09/27(月) 20:47:52.02 ID:SaBLWydO0
>>142
妻エロいな…
147 ： バレエダンサー(鹿児島県)：2010/09/27(月) 20:48:30.46 ID:sZ/8CRQE0
>>145
148 ： 建築家(千葉県)：2010/09/27(月) 20:49:03.10 ID:DHfG5nYOP
>>138　参考になるぜ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285256989/127
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285256989/195
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285256989/196
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285256989/198

>>85
megapornでSusana Spear検索すると、ｱｿｺ出しまくりんぐ
149 ： モデル(東京都)：2010/09/27(月) 20:50:13.45 ID:yK1/rLI90
>>145
自演と思われてんじゃね？
150 ： 薬剤師(愛知県)：2010/09/27(月) 20:51:51.79 ID:MLnsGs/P0
ttp://www.youtube.com/watch?v=SrFdgKxhksQ
これのおかげで筋トレ続いてる
151 ： アンチアフィブログ(愛知県)：2010/09/27(月) 20:53:25.19 ID:WP5Y3ZlO0
パーフェクトプッシュアップ買え
http://www.youtube.com/watch?v=uRXs_VBaTCg
152 ： 仲居(京都府)：2010/09/27(月) 20:54:47.65 ID:rmTHV1ma0
サイドインクラインサイドレイズ最高や
153 ： タンメン(内モンゴル自治区)：2010/09/27(月) 20:58:40.98 ID:xUCkZpyxO
寒くなってくると、やる気が半減するわ。
グリッパーにぎにぎだけでいっか。
154 ： 技術者(埼玉県)：2010/09/27(月) 20:58:48.11 ID:CtM2GP3c0
おれ生まれつき胸板が厚いんだが…
赤ん坊のとき、ばあちゃんにこんなに胸板ある子見たことないって言われるし
大学で初対面のやつにボディビルやってる？って聞かれるし…
筋トレとか全然やってないんだけどなぁ
ジャニーズみたいな胸板薄くてベストが似合う体型に生まれ変わりたい
155 ： バレエダンサー(鹿児島県)：2010/09/27(月) 21:01:21.37 ID:sZ/8CRQE0
>>151
パーフェクトプッシュアップを買う奴は素人
通はパーフェクトプルアップを買う
156 ： 刑務官(千葉県)：2010/09/27(月) 21:02:29.03 ID:7CHCuQJt0
>>154
ただの鳩胸やで
157 ： 劇作家(北海道)：2010/09/27(月) 21:04:12.55 ID:VQUMqnmc0
バタフライマシン１００キロなのにベンチ40しかあがらないんだけど
どういうことなんだ。
158 ： 歴史家(熊本県)：2010/09/27(月) 21:05:24.78 ID:yNrPknJu0
>>145
奥さん可愛い
159 ： 写真家(東京都)：2010/09/27(月) 21:26:51.60 ID:iM1ZRLgf0
>>144
60ｋｇくらいからスタートして大体一年くらい
ボーナスステージはガンガン重量伸びてたけど最近停滞気味
160 ： 国会議員(catv?)：2010/09/27(月) 21:28:55.14 ID:++flMQkx0
やあ。アラビアだよ。
腸炎で腹痛高熱血便下痢の地獄デイズを過ごしてたらちょっと縮んだ。
http://a2.upup.be/w15m7sRwIH
161 ： キチガイ(大阪府)：2010/09/27(月) 21:30:05.30 ID:+aVTnZln0
チェリーさんチーっす
162 ： 放送作家(福岡県)：2010/09/27(月) 21:37:19.73 ID:FPcP/Lig0
>>159
60kgスタートって元々力あったんですね
163 ： バレエダンサー(青森県)：2010/09/27(月) 21:39:19.96 ID:dgd75p1p0
>>154
ジャイアント馬場みたいな感じ？
164 ： バレエダンサー(鹿児島県)：2010/09/27(月) 21:42:55.04 ID:sZ/8CRQE0
お勧めのダンベルセットを教えてくれ。
そろそろ欲しいんだけどどれが一番コスパいいんだ。
165 ： 写真家(東京都)：2010/09/27(月) 21:45:54.45 ID:iM1ZRLgf0
>>160
もうツラ割れてんだから顔隠しても意味ないだろｗ
166 ： ダイバー(関東地方)：2010/09/27(月) 21:52:59.60 ID:Lzpb2Tj60
淫夢スレどこ？
167 ： 児童文学作家(北海道)：2010/09/27(月) 21:54:53.73 ID:jtMF0CyO0 BE:867639593-PLT(13001)

>>160
すげーーー
168 ： 鉄パイプ(長屋)：2010/09/27(月) 21:57:13.48 ID:tdfKOJDQ0
お前らに触発されて筋トレ始めてから1ヶ月くらい
腹筋がなんか固くなったし胸板も心なしか厚くなった
でも二の腕は太くなったが前腕が細いし、大腿は太いのにふくらはぎが細くてなんかアンバランス
ふくらはぎとか前腕を鍛えるにはどういうトレーニングがいいの？
169 ： AV男優(岩手県)：2010/09/27(月) 21:58:13.09 ID:pOMBRJl80
>>160
俺の理想だ
170 ： 写真家(東京都)：2010/09/27(月) 21:58:34.01 ID:iM1ZRLgf0
>>168
リストカールとカーフレイズ
171 ： ゴーストライター(富山県)：2010/09/27(月) 22:00:08.95 ID:jsFxqAhu0
腹筋だけ鍛えるのがあったでしょ？
こういうの　http://tabuchiblog.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/20/imgp2500.jpg

もしかしたら、取っ手に向かって体を持ち上げるように上下したら
チニングみたいに出来るんじゃない？
172 ： キチガイ(大阪府)：2010/09/27(月) 22:01:08.51 ID:+aVTnZln0
斜め懸垂のことか？
173 ： きゅう師(東京都)：2010/09/27(月) 22:01:22.76 ID:9eiF9FJw0
>>150
息遣いがエロイ
ジム行けばこんなねーちゃんのハァハァしてる横で筋トレできんの？
174 ： 盲導犬訓練士(内モンゴル自治区)：2010/09/27(月) 22:06:05.31 ID:whycc430O
>>160
チェリーさん久しぶりに見た
ニュー速に来てたんだ
175 ： FR-F1(兵庫県)：2010/09/27(月) 22:08:47.41 ID:hmzK8CUF0
>>168
まずは写真を撮って見せてくれよ。
誰かが適切なアドバイスをくれるぜ。
176 ： パン製造技能士(チベット自治区)：2010/09/27(月) 22:53:53.33 ID:4+yxCXxZ0
このスレタイのせいで全然やる気がわかない
177 ： カーナビ(愛知県)：2010/09/27(月) 22:59:17.68 ID:Zs6Wdp/y0
アナボリックステロイドでＯＫ
178 ： 児童文学作家(北海道)：2010/09/27(月) 23:01:05.23 ID:jtMF0CyO0 BE:964044465-PLT(13001)

やる気出るスレタイ教えておくれ
　次ぎたてたらそれにするわ。

しばらくは立てないけど
179 ： 都道府県議会議員(埼玉県)：2010/09/27(月) 23:06:30.63 ID:/55bXKLk0
2度と建てないでいいよ
すぐ死ね今死ね
180 ： 鳶職(神奈川県)：2010/09/27(月) 23:08:21.43 ID:qpUZVBZx0
>>150
このぐらいの体脂肪になりたいんだけど、
数字的にはどのくらいなの？
181 ： L96A1(関西地方)：2010/09/27(月) 23:08:37.13 ID:VFBtO5z30
漏斗胸筋トレスレな
182 ： バレエダンサー(鹿児島県)：2010/09/27(月) 23:16:38.33 ID:sZ/8CRQE0
>>160
こんなごっつい人がパソコンで２ちゃんやってしかもニュー速とか･･･
183 ： 放送作家(東京都)：2010/09/27(月) 23:19:58.95 ID:pR5MHYe60
>>160
どこら辺が縮んだんでしょうか
184 ： L96A1(関西地方)：2010/09/27(月) 23:23:39.43 ID:VFBtO5z30
漏斗はどうトレーニングしたらいいんだよ　おう早くしろ
185 ： 放送作家(東京都)：2010/09/27(月) 23:24:22.73 ID:pR5MHYe60
>>184
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1281467492/l50
186 ： パン製造技能士(チベット自治区)：2010/09/27(月) 23:59:38.06 ID:4+yxCXxZ0
>>85
豊胸バレバレだな
187 ： はり師(福岡県)：2010/09/28(火) 00:37:58.95 ID:8irvuIv60
ほ
188 ： AV監督(愛知県)：2010/09/28(火) 00:38:43.33 ID:M07ol3E80
も
189 ： 教員(東京都)：2010/09/28(火) 00:38:54.78 ID:cG+fxyte0
大
190 ： 爽健美茶(長屋)：2010/09/28(火) 00:46:43.30 ID:lB00vObm0
好
191 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 00:47:20.26 ID:Mu557dBN0 BE:514156782-PLT(13001)

くだらねぇレスしてんじゃねぇ
192 ： ナレーター(京都府)：2010/09/28(火) 01:03:57.20 ID:Tx/MNtDg0
ZONEって面白い番組だったな
193 ： 編集者(広西チワン族自治区)：2010/09/28(火) 01:12:02.50 ID:M5a8P4R6O
↓微エロ
194 ： 沢庵漬け(兵庫県)：2010/09/28(火) 01:12:46.42 ID:mXTEMX7y0
いっしょにとれーにんぐとは南だったのか
195 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(愛知県)：2010/09/28(火) 01:14:14.80 ID:whgQGrO8P
>>191
おまえが呼び寄せてんだろカス
196 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 01:15:45.32 ID:Mu557dBN0 BE:1349662267-PLT(13001)

筋トレやってるゲイは歓迎だけど
くだらねぇホモネタするあほなんか来るとおもわなかったんだよ！
俺だってくやしいよ！
197 ： 鳶職(広西チワン族自治区)：2010/09/28(火) 01:19:51.33 ID:wZ0PlUVtO
北海道って本当メンヘラみたいな奴だな
つーかホモって繊細だよな
198 ： ファイナンシャル・プランナー(神奈川県)：2010/09/28(火) 01:23:04.47 ID:nVZMrtx40
アブフレックスのCMで何度も抜いた
どのシーンで抜いたかは察せ
199 ： 芸術家(東京都)：2010/09/28(火) 01:36:55.32 ID:1Ly6tj6Z0
クソ眠い
あと、足が痛いから
今日はコロコロだけやってねる。
200 ： ナレーター(京都府)：2010/09/28(火) 02:01:51.20 ID:Tx/MNtDg0
マウスピースみたいなの使ってる人いる？
201 ： AV監督(愛知県)：2010/09/28(火) 02:22:14.20 ID:M07ol3E80
マウスピースってどうなの？
202 ： 大学芋(チベット自治区)：2010/09/28(火) 06:22:31.80 ID:Pxn1NKNA0
>>160
ダメだｗｗｗ
キメぇｗｗｗ
203 ： イラストレーター(関東・甲信越)：2010/09/28(火) 08:45:00.03 ID:0FOIUd2rO
ほす
204 ： 登山家(広西チワン族自治区)：2010/09/28(火) 09:09:26.46 ID:OB1YEhACO
>>175
だから全裸なのか
205 ： 登山家(広西チワン族自治区)：2010/09/28(火) 09:11:42.69 ID:OB1YEhACO
>>85
典型的入乳
206 ： 児童文学作家(長屋)：2010/09/28(火) 09:16:23.07 ID:5VKFaLsqP
ｱｽﾘｰﾄでもないのに筋トレする意味がわからない
207 ： 路面標示施工技能士(千葉県)：2010/09/28(火) 09:18:00.02 ID:q3TLsChC0
>>206
健康管理、老化防止、メタボ対策、ダイエット、腰痛対策、肩凝り対策・・・etc
いくらでも意味はあるだろ
むしろそれだけメリットがあるのにやらない意味がわからないわ
208 ： 登山家(広西チワン族自治区)：2010/09/28(火) 09:18:38.93 ID:OB1YEhACO
>>206
体型維持
209 ： レオナルド・ディカプリオ(長屋)：2010/09/28(火) 09:29:24.61 ID:Sf3I3vLl0
>>206
軟骨をすり減らし関節を壊し免疫力を低下させ服を着られなくなるためだよ
210 ： ナレーター(京都府)：2010/09/28(火) 09:30:26.82 ID:xNYiiFL60
>>206
趣味だから
211 ： 仲居(秋田県)：2010/09/28(火) 09:30:48.26 ID:i/vxadTK0
おい！
やたらとコロコロがすげぇ効くとか書かれてるから試しにコロコロ買ってみたんだよコロコロ
ベンチ130kgセット組んでる僕ちんがコロコロ10回やっただけで3日間酷い筋肉痛で生活に支障をきたしたぞ！
4日目の今もまだかなり筋肉痛が残ってるぞ！
ふざけんなよ！
本当に効くじゃねぇか
212 ： ヤクザ(東京都)：2010/09/28(火) 09:32:07.22 ID:Dlj1F9E10
>>200
>>201
歯を食いしばる癖がある人は使った方が良い。歯や歯茎がボロボロになる前にｗ

歯を食いしばらない癖を付けるのが一番良いけどね。やっと癖がつき始めて最近はしないでも
平気になってきた。
213 ： レオナルド・ディカプリオ(長屋)：2010/09/28(火) 09:32:56.40 ID:Sf3I3vLl0
>>211
使い始めは劇的に効くという声がある反面、使い続けると割りとすぐに
体が慣れちゃうとも聞くな
俺は使ったことないけど
214 ： 仲居(秋田県)：2010/09/28(火) 09:39:49.72 ID:i/vxadTK0
>>213
まだ膝つけたコロコロでコレなんだからしばらく使えそうだわ
215 ： イラストレーター(関東・甲信越)：2010/09/28(火) 12:16:28.14 ID:0FOIUd2rO
ほす
216 ： ヤクザ(東京都)：2010/09/28(火) 12:27:16.93 ID:Dlj1F9E10
そういや肩痛めてからコロコロ全然やってねーな
217 ： 薬剤師(catv?)：2010/09/28(火) 12:56:30.16 ID:n8ReXjzV0
おい３日前にコロコロ買ったけど、腹筋全然きかねーぞ
おれのやり方が悪いのか
218 ： 商業(愛知県)：2010/09/28(火) 12:58:49.60 ID:CzZn3hxB0
腹筋、腕立てはしてるけど、胸と三角筋を鍛えたい。
何か良い筋トレ方法ない？
ダンベルとかはないから、手軽にできるトレーニングでお願いします。
219 ： 路面標示施工技能士(千葉県)：2010/09/28(火) 12:59:38.14 ID:q3TLsChC0
>>218
逆立ち腕立て
220 ： 児童文学作家(dion軍)：2010/09/28(火) 13:00:59.13 ID:9S0pJln8P
すまないがー
221 ： 歯科衛生士(長屋)：2010/09/28(火) 13:03:11.50 ID:hspZ+gw90
筋トレの動きが性感帯を刺激するような筋トレを開発すればマッチョになりそう
222 ： 整備士(catv?)：2010/09/28(火) 13:17:31.55 ID:MWWnP/Pq0
>>161
チーッス。

>>165
あまり出し過ぎも良くないかな、と。
223 ： 整備士(catv?)：2010/09/28(火) 13:18:58.04 ID:MWWnP/Pq0
>>174
たまに来てるよ。

>>182
パソは規制されっぱなしだからスマフォで。
224 ： 整備士(catv?)：2010/09/28(火) 13:20:32.51 ID:MWWnP/Pq0
>>183
全体的にボリュームダウン。
ちょっと前に久し振りに筋トレしたけど、かなり重量下がってしまった。
225 ： 工芸家(愛知県)：2010/09/28(火) 13:22:34.23 ID:xJsLBUia0
みなさん小池栄子みたいな女性と付き合ってるんですか
226 ： 警務官(福岡県)：2010/09/28(火) 13:28:30.62 ID:t/vwZeuy0
>>160
こんなのが前から歩いて来たら怖いわ・・・
227 ： M24 SWS(京都府)：2010/09/28(火) 14:51:38.73 ID:ZQnNWDBx0
>>206
ボディメイキングっていうスポーツをしてるんだよ
228 ： ナレーター(京都府)：2010/09/28(火) 14:53:44.51 ID:Tx/MNtDg0
チェリーっていう人とあげだまっていう人は別人なの？
229 ： 版画家(青森県)：2010/09/28(火) 14:59:22.92 ID:Fn3JidCM0
暇だ
今からコロコロ買ってくる
腰に悪そうだと思って敬遠してたけど
暇つぶしにやってみるわ
230 ： 経営コンサルタント(内モンゴル自治区)：2010/09/28(火) 15:50:45.08 ID:BNU3wOcaO
>>228
あげだまは大生板のゴミ
チェリーさんは大生板の良心
231 ： ネイルアーティスト(北海道)：2010/09/28(火) 16:12:21.84 ID:dn4Vsewt0
ab wheelは初心者に勧めると、本当にやったかどうか外から見て分かるから面白い
日常生活に影響が出る
232 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/28(火) 16:16:23.89 ID:iSd0+tJu0
大生行った事無いから知らんがチェリーさんって大学生なのかよ…
30過ぎかと思ってたわ
233 ： 田作(石川県)：2010/09/28(火) 17:07:15.47 ID:taJTfrfv0
チンコの硬度鍛えたいんだけどどうすればいいの？
234 ： ナレーター(京都府)：2010/09/28(火) 17:43:12.50 ID:Tx/MNtDg0
腹筋よりコロコロのほうがはるかに効くんですか
ジムで腹筋鍛えるの時間もったいないからコロコロ使って家でやろうかな
235 ： 政治厨(千葉県)：2010/09/28(火) 17:48:34.06 ID:HZCFN4N90
>>233
冷水と熱湯を用意し、交互にひたす
236 ： 警務官(福岡県)：2010/09/28(火) 17:55:25.73 ID:t/vwZeuy0
http://www.amazon.co.jp/TOEI-LIGHT-%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88-H-7218-%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BCTR/dp/B0013CZQZ8/ref=sr_1_2?s=gateway&ie=UTF8&qid=1285581918&sr=8-2
コロコロってこれ買ったらええのんか？
237 ： 添乗員(東日本)：2010/09/28(火) 18:11:26.54 ID:ZY5OmQfX0
両手で1個じゃなく片手に1個ずつ持つ奴あったよな。
あれなんかだといろんな所が鍛えられそうでいいなって思った。
238 ： 添乗員(東日本)：2010/09/28(火) 18:16:51.60 ID:ZY5OmQfX0
http://powerpit.net/products/detail.php?product_id=90
見つけた
239 ： 警務官(福岡県)：2010/09/28(火) 18:24:58.85 ID:t/vwZeuy0
姿勢を保つのが難しそうだな
240 ： FR-F2(兵庫県)：2010/09/28(火) 18:33:32.51 ID:i8+F8hES0
昨日久々にコロコロしたら筋肉痛ががつんときた。
シットアップだけでなくコロコロもマメにやろうと思った。
241 ： ダックワーズ(チベット自治区)：2010/09/28(火) 18:34:15.02 ID:LTvmoEnW0
コロコロ未だに成功した事ないんだけどどうやりゃいいんだよ
242 ： ナレーター(京都府)：2010/09/28(火) 18:35:17.81 ID:Tx/MNtDg0
そんなにコロコロきくんだったら買うわ
243 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 18:35:57.59 ID:Mu557dBN0 BE:482022735-PLT(13001)

ころころって腰を外側に丸めるための脊柱起立筋や
三角筋とか僧坊筋も大事なんだなっておもう
244 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 18:37:01.67 ID:Mu557dBN0 BE:1542471168-PLT(13001)

コロコロちょっとして
腹筋台で最後追い込む。
245 ： 中国人(奈良県)：2010/09/28(火) 18:38:55.77 ID:ctBEbNd20
懸垂やってくる

祈るような感じで３０回、普通の３０回　まあ連続しては無理だからちょこちょこ落ちるけど
飯食った後の筋トレってお前ら的にはどうなの？
246 ： 警務官(福岡県)：2010/09/28(火) 18:47:56.31 ID:t/vwZeuy0
>>243
腰を外側に丸めるってどういうこと？
247 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 18:52:23.10 ID:Mu557dBN0 BE:2024492797-PLT(13001)

>>246
なんて言ったらいいんだろう
体を横から見た時に　ひらがなの　つ　みたい形になればいいんだよね

腰が落ちてると腰を痛めます
248 ： 版画家(青森県)：2010/09/28(火) 18:58:28.48 ID:Fn3JidCM0
http://www.joinus1980.com/SHOP/5F-4003.html
ホムセンでこれ買ってきた
828円

とりあえず膝コロ10回やってみて>>243の言うとおり腹意外もきついな
立ちコロは頭よりちょっと上ぐらいまでしか伸ばせない
249 ： 車掌(広西チワン族自治区)：2010/09/28(火) 19:04:23.30 ID:OB1YEhACO
超強力相撲せっくす
250 ： 行政官(埼玉県)：2010/09/28(火) 19:07:30.71 ID:935XaICu0
チャリこぐだけで筋肉痛
251 ： 児童文学作家(東日本)：2010/09/28(火) 19:10:25.69 ID:sAhrsjq8P
ジムエリアもプールも客は減ってるのにサウナだけは夏の倍ほど人がいる
252 ： プロデューサー(愛知県)：2010/09/28(火) 19:55:36.35 ID:pu+Opx3g0
コロコロでどこが鍛えられるの？
253 ： ヤクザ(東京都)：2010/09/28(火) 20:17:03.20 ID:Dlj1F9E10
>>252
やろうと思えば全身。見てると結構腹筋じゃない所に効かせてる人が多い。
254 ： ネット乞食(千葉県)：2010/09/28(火) 20:17:06.72 ID:xeHR1lPT0
腰悪い奴や痛めた経験のある奴はコロコロやるなよ
死ぬぜ
255 ： ディレクター(宮城県)：2010/09/28(火) 20:18:42.17 ID:14UUqhLt0
腰が不安で踏み切れないんだよな
腹にだけ効かせる方法はないの？
256 ： 殺し屋(大分県)：2010/09/28(火) 20:20:54.25 ID:i24kuPk70
コロコロやってるけどあまり腹筋に効いてる気がしない
やり方が悪いのか
257 ： 三角関係(宮城県)：2010/09/28(火) 20:22:33.98 ID:houZBv5j0
今日また新たな教訓を得た
「筋トレ前はオナニー厳禁」
258 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 20:23:31.31 ID:Mu557dBN0 BE:2313706289-PLT(13001)

>>257
テンプレレベルに言われてることじゃないっすか。

俺はオナニーしてもあんまりかわらないけど
259 ： 営業職(神奈川県)：2010/09/28(火) 20:25:49.40 ID:XZ6y0Isf0
いっしょにとれーにんぐ２まだ？
260 ： 中国人(奈良県)：2010/09/28(火) 20:26:30.96 ID:ctBEbNd20
筋トレ前にオナニーしたらどうなるの？
261 ： 画家(福岡県)：2010/09/28(火) 20:27:24.99 ID:b6LPs7BA0
筋トレする気がなくなる。
262 ： 三角関係(宮城県)：2010/09/28(火) 20:27:41.07 ID:houZBv5j0
>>260
俺の場合最初のメニューが普段の回数こなせなくなって、モチベーション下がって後のも全部グダグダになった
263 ： キチガイ(catv?)：2010/09/28(火) 20:28:41.74 ID:rfbr7CkaQ
男だけど微妙にあるおっぱい減らすにはどうすりゃいいの
筋肉で胸があるならいいんだけどな
有酸素運動で腹全体しぼるだけでいいんだろうか
264 ： ディレクター(宮城県)：2010/09/28(火) 20:28:57.24 ID:14UUqhLt0
途中で止めればいいんじゃね？
265 ： タンメン(内モンゴル自治区)：2010/09/28(火) 20:39:54.22 ID:cJkGtN1RO
>>145
お前のグロテスキーなヌードじゃなくて
ネガ発言で他人に配慮して貰おうとしてもネガティブの俺には効かないっつたんだ


俺みたいに気晴らしに女子高の文化祭でもいって見たら？
266 ： サッカー審判員(鹿児島県)：2010/09/28(火) 20:46:54.03 ID:b29SJEkk0
ロード乗ってるけど意外なほど上半身の筋肉使うから引き締まってきた
足はどんどん太くなりそうｗ
267 ： ヤクザ(東京都)：2010/09/28(火) 20:50:29.40 ID:Dlj1F9E10
>>255
>>256
どこかにも書いてあるけど
１：腰を丸めた状態をキープする
２：顎は引いたまま

これが基本。後は効かせたい所を意識する。最初腹の場合はネガトレと割り切った方が良いよ。
しばらくは弱い部分に効いてしまうけど慣れればある程度自由に出来る様になるから。
268 ： ワルサーWA2000(大阪府)：2010/09/28(火) 20:54:37.54 ID:LA09zIFW0
逆手でコロコロやると、いつもと違うところがﾋﾟｸﾋﾟｸする
269 ： FR-F2(兵庫県)：2010/09/28(火) 20:57:19.27 ID:i8+F8hES0
>>267
筋肉痛の場所からして、普通の腹筋とは全然違うところ使うみたいだよね
具体的にはどこらへんの腹筋を使ってるんだろう？
270 ： ヤクザ(東京都)：2010/09/28(火) 21:07:04.34 ID:Dlj1F9E10
>>269
やり方にもよるんだろうけど、基本的には上部から中部。
俺の場合最初の頃は下部に筋肉痛が来てた。
今はやってないからどうか分からないが筋肉痛は来なくなってた。

ドラゴンフラッグとか腹筋台にケツが付かない様に足掛けて極限までそらすクランチの方が効くからもっぱらこっち。
271 ： 官僚(関西地方)：2010/09/28(火) 21:09:36.63 ID:6dRi/aCu0
コロってハードルが高いと思うんだけど。
立ちコロは腹筋だけでなく、体幹、肩、腕をそれなりに鍛えてないとできないだろうし、
フォームがおかしいと腰を故障しやすい。
腹筋なら加重クランチのほうが効率的に鍛えられると思うんだけど。
ニュー速ではなんでコロが人気なんだ？
272 ： ヤクザ(東京都)：2010/09/28(火) 21:19:38.61 ID:Dlj1F9E10
手軽だからじゃない？
273 ： 弁理士(千葉県)：2010/09/28(火) 21:21:20.34 ID:+ZbwSJOE0
>>271
シェイプアップ板の腹筋スレの方が謎の腹筋法が蔓延してるぞ
274 ： 空き管(愛知県)：2010/09/28(火) 21:32:47.94 ID:LcBg4KWO0
保守政治
275 ： カッペ(長屋)：2010/09/28(火) 21:41:20.42 ID:zVTAmWgQ0
コロは安いからな。インクラインサイドレイズやると腰が痛いんだがなぜ
276 ： FR-F2(兵庫県)：2010/09/28(火) 21:53:04.78 ID:i8+F8hES0
腹筋は毎日しても良いときいたので
筋肉痛を我慢してまたコロコロやってみた。
277 ： 放送作家(チベット自治区)：2010/09/28(火) 22:04:03.34 ID:eUdrWuAd0
筋肉痛がある時は休むべきなんだよ。
278 ： 鉄パイプ(チベット自治区)：2010/09/28(火) 22:43:02.73 ID:Jzlr7Uv/0
誰か初心者用の筋トレメニューくれよ
何をどう鍛えたらいいかわからん
279 ： イラストレーター(関東・甲信越)：2010/09/28(火) 22:48:36.20 ID:0FOIUd2rO
筋肉をつける事とやせて絞る事が同時に出来ない(やりづらい)っていう意味が実際筋トレしてわかったわ
筋トレすると自然と中田氏みたいにしぼられると思ってたが(確かに無駄肉は減るが)、何かレスラーみたいになるのなｗ
久しぶりに今度実家に帰るが親の反応が楽しみだわ
280 ： ナレーター(京都府)：2010/09/28(火) 23:04:17.08 ID:Tx/MNtDg0
握力鍛えるやつで初心者向けの教えてください
ジム行ってちまちま握力やってる時間はない
281 ： 三角関係(宮城県)：2010/09/28(火) 23:06:01.31 ID:houZBv5j0
握るしかないんじゃねーかな
282 ： 歴史家(大阪府)：2010/09/28(火) 23:10:08.27 ID:6Kdvmjp40
ダンベル・バーベル・懸垂・ディップスなど
バーを強く握るトレーニングしてれば自然と握力もつくよ
283 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 23:13:39.94 ID:Mu557dBN0 BE:2024493179-PLT(13001)

>>278
身長：
体重：
年齢：
運動暦：
どういうタイプの筋肉質になりたいのか　具体的に：

をかくといいですよ
284 ： FR-F2(兵庫県)：2010/09/28(火) 23:23:56.26 ID:i8+F8hES0
>>278
まずは写真をうｐだ。
親切な住人が適切なアドバイスをくれるぜ。
285 ： AV監督(愛知県)：2010/09/28(火) 23:28:29.08 ID:M07ol3E80
>>280
ホムセンとかドンキで売ってるグリッパー買えよ
五回ギリギリできる奴で週二～三握ればいいよ

俺が使ってるのは、COCグリッパー。高いけどお勧め
握りやすいしその辺のとは段違いだよ
286 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 23:31:39.91 ID:Mu557dBN0 BE:1799549287-PLT(13001)

>>284
兵庫さんって　ホモ以上に男の体みたがるよね
287 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(内モンゴル自治区)：2010/09/28(火) 23:44:08.83 ID:whgQGrO8P
北海道さんちょっとホモの話題控えられないっスか？
288 ： 外交官(福岡県)：2010/09/28(火) 23:47:21.20 ID:sMcm7uMf0
たとえば10ｋｇのダンベルでカールを10回×3セットやって上腕まわりが30ｃｍだとすると
この10ｋｇを増やさない限り上腕まわりが大きくなることはないのだろうか？
289 ： 版画家(青森県)：2010/09/28(火) 23:51:48.23 ID:Fn3JidCM0
太れば簡単
290 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 23:55:14.88 ID:Mu557dBN0 BE:482022353-PLT(13001)

>>287
俺のレスなんて　８割以上筋トレについてだろうが。

君こそ俺に対するレス以外に筋肉の話できないの？


291 ： 芸人(内モンゴル自治区)：2010/09/28(火) 23:56:07.89 ID:wZ0PlUVtO
走ってきた7km31分
おっせえわ胸が筋肉痛でいてえわで
292 ： シナリオライター(北海道)：2010/09/28(火) 23:56:21.03 ID:Mu557dBN0 BE:1735280069-PLT(13001)

今日の筋肉痛すごいな。
追い込めてたのかな。

293 ： 理学療法士(愛知県)：2010/09/29(水) 00:01:36.09 ID:puopQrzR0
有酸素運動って一日どれくらいすればいいんだ？
294 ： ネット乞食(奈良県)：2010/09/29(水) 00:03:01.39 ID:ctBEbNd20
>>293
長いほうがいい
身体の糖を使いきれるのが２０～３０分だから、４０分～１時間できればよし
295 ： 理学療法士(愛知県)：2010/09/29(水) 00:18:22.17 ID:0mdGxv2k0
>>294
今準備運動10分筋トレ後50分してるが丁度いいのか
これ以上増やす必要はある？
296 ： アンチアフィブログ(兵庫県)：2010/09/29(水) 00:40:17.50 ID:2mI2T28v0
>>295
筋ﾄﾚで糖をほとんど使っているから、すぐに脂肪が燃え出すよ
何が目的かによるけど、あんまりすると筋肉減るから程ほどにね
297 ： ネット乞食(奈良県)：2010/09/29(水) 00:55:55.68 ID:UkK967t70
>>293
踏み台昇降お勧め
298 ： 保育士(千葉県)：2010/09/29(水) 01:02:02.76 ID:/kW+BQgM0
スロトレいいな
自重でもかなり追い込める
299 ： 宮大工(チベット自治区)：2010/09/29(水) 01:17:57.90 ID:tnjXopGz0
>>131
お前オカマか
300 ： 鉈(愛知県)：2010/09/29(水) 01:39:54.42 ID:69a/lec10
保守するぜ
301 ： 芸能人(東京都)：2010/09/29(水) 02:01:45.64 ID:gdpNIiN50
けいおん＼(^o^)／

夜更かしは、筋肉に悪いなァ
302 ： デザイナー(宮城県)：2010/09/29(水) 03:05:24.02 ID:enYj+JPE0
>>131
ホモはこういう体型がモテるの？
303 ： 司法書士(北海道)：2010/09/29(水) 04:22:31.82 ID:FQbmdp/R0 BE:1285392285-PLT(13001)

おはよう
304 ： ゲームクリエイター(広西チワン族自治区)：2010/09/29(水) 05:04:25.50 ID:onXiUa3DP
教えてくれた優しいおにいたん、俺が生まれ変わって女の子になったら、処女あげゆね…///
305 ： ゲームクリエイター(大阪府)：2010/09/29(水) 07:13:19.74 ID:NPD2r6bnP
>>302
ぜんっぜん！全然そんなことない。
ジャニ好きとかデブ専も各世代一定数いるけど、やっぱりスポーツマン体型が一番人気だな。

若い人だとスリ筋と呼ばれる水泳体型(写真だと少し肉付きが貧弱だけど)
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYs4vxAQw.jpg
それから歳がいくごとにラグビー、アメフト系のガチムチと呼ばれる体型が人気になっていくよ！
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYua_yAQw.jpg
まぁ、ほとんどはそんなスポーツよく分からずにジムで鍛えただけなんだけどね。
306 ： 宇宙飛行士(チベット自治区)：2010/09/29(水) 07:17:49.72 ID:JylI7B1I0
>>302
もてるわけではない。
もてるのはチェリーみたいな体型。
307 ： 美容師(関西地方)：2010/09/29(水) 07:22:38.05 ID:I+NBjKC50
インソクラクターの若い兄ちゃんが可愛すぎる…
普通の女よか断然可愛いしソフトマッチョ…やだ…ステキやん
308 ： 鳶職(広西チワン族自治区)：2010/09/29(水) 09:19:11.08 ID:Xezl9JdbO
超強力相撲せっくす
309 ： 鉈(愛知県)：2010/09/29(水) 11:02:08.42 ID:69a/lec10
ほｓ
310 ： 負けを認めろ(長屋)：2010/09/29(水) 11:06:12.14 ID:O3XKy0iT0
ライイングエクステンションのフォームがよくわからん
動画見てると二の腕固定だったりプルオーバー気味だったり色々だけれども
311 ： 薬剤師(東京都)：2010/09/29(水) 11:13:26.13 ID:AGX+/KjE0
>>310
普通は固定。三頭を抜けない角度で固定する。
312 ： FR-F1(東京都)：2010/09/29(水) 11:58:01.35 ID:WDEn+VKN0
ずっと放置してたのでぼちぼち
－－－－－－－－－－　再開　－－－－－－－－－－－
313 ： FR-F1(東京都)：2010/09/29(水) 11:59:10.06 ID:WDEn+VKN0
兵庫さん変わってきたじゃん
おいらっちも負けてられねえ
314 ： 車掌(広西チワン族自治区)：2010/09/29(水) 12:50:02.70 ID:xSjlBQvTO
ちょっと質問なんだが性欲があまりない(エロに対してがっついてない)ホモ・ゲイもいるの？
315 ： マッサージ師(九州)：2010/09/29(水) 13:15:21.94 ID:5ccLYMUqO
週2回筋トレ
胸、背中、腕の日と脚、肩、腕の日に分けてやってて
刺激を変えた方がいいって言うからその中でベンチプレスは通常のベンチプレスとダンベルベンチプレスを分けてやってるんだけど週2程度なら意味ない？
インクラインベンチプレスは必ずやってる。

どうなのかな？
316 ： AV監督(岐阜県)：2010/09/29(水) 13:40:20.42 ID:cX/a4HGI0
週２でジムいってるんだけど全く痩せない
甘いもの喰ってないし間食もしないのになあ
317 ： 作業療法士(チベット自治区)：2010/09/29(水) 13:43:23.07 ID:aE96NRFN0
>>316
30分以上のジョギングも加えろよ
318 ： パティシエ(長屋)：2010/09/29(水) 13:46:40.23 ID:lzxlZmrO0
ぬっるい筋トレしてるからだろ。有酸素は30分以内におさめろ。
ここはニューカス筋トレデ部だ。
319 ： AV監督(岐阜県)：2010/09/29(水) 13:47:49.58 ID:cX/a4HGI0
いやいつもジムは２時間いっててそのうち３０分は有酸素だよ
ベンチも１３０あげてる
320 ： 薬剤師(東京都)：2010/09/29(水) 13:48:53.46 ID:AGX+/KjE0
>>315
前と後ろの分割もローテーションに入れると良いよ
321 ： ゲームクリエイター(福島県)：2010/09/29(水) 13:49:25.12 ID:+g0FBHw9P
食ってるだけだろ
食ってないのに痩せないなら空気からカロリーを合成でもしてるんじゃねえの
322 ： パティシエ(長屋)：2010/09/29(水) 13:50:06.72 ID:lzxlZmrO0
じゃあ食いすぎだろ。スクワット、デッドの
ダイエット効果は絶大じゃ。
323 ： 薬剤師(東京都)：2010/09/29(水) 13:50:07.80 ID:AGX+/KjE0
>>319
痩せようとする食事内容じゃないだけだよ
324 ： AV監督(岐阜県)：2010/09/29(水) 13:51:45.75 ID:cX/a4HGI0
よし食事量ちょっとおさえてみるわ
325 ： マッサージ師(九州)：2010/09/29(水) 13:56:03.47 ID:5ccLYMUqO
>>320
どういう意味？
326 ： 薬剤師(東京都)：2010/09/29(水) 14:02:40.27 ID:AGX+/KjE0
>>325
体の上半身、下半身じゃなく体の前面、後面ってこと。
あとは完全な拮抗筋と、協同筋でメニュー作るとか。
327 ： 芸術家(福岡県)：2010/09/29(水) 14:14:02.39 ID:y7V7buhM0
小スペースで胸筋鍛えたいからプッシュアップバー買おうと思うんだけど、
これ買うくらいなら３０キロダンベル買ったほうがいいんだろうか・・・
328 ： 作業療法士(チベット自治区)：2010/09/29(水) 14:18:23.13 ID:aE96NRFN0
>>327
どこまで鍛えるのかわからんが
ダンベルはベンチも無いと厳しいぞ
329 ： 映画評論家(関西地方)：2010/09/29(水) 14:26:43.00 ID:ox9Cv09r0
>>327
場所が無いのならPower PushUp 3も検討してみたら？
日本だとアニマルネットワークとヤフオク位でしか売ってないけど。
330 ： マッサージ師(九州)：2010/09/29(水) 14:28:52.53 ID:5ccLYMUqO
>>326
前の筋トレと後ろの筋トレって例えばどういうの？
331 ： 整備士(埼玉県)：2010/09/29(水) 14:33:39.59 ID:jf2u8dqP0
前は胸、後ろは背　
332 ： シナリオライター(神奈川県)：2010/09/29(水) 14:37:10.80 ID:sCfcC4fSP
気持ち悪いスレだな
333 ： パン製造技能士(鹿児島県)：2010/09/29(水) 15:01:39.99 ID:IXpoGRtR0
とうとうダンベル頼んでしもた。
フラットベンチはどうしよう。
折りたたみ式は耐加重100kgしかないらしいからちゃんとしたの買いたいけど置き場所がない
334 ： マッサージ師(九州)：2010/09/29(水) 15:05:54.11 ID:5ccLYMUqO
>>331
胸と背中を同じ日にやったらダメって意味？
335 ： 芸術家(福岡県)：2010/09/29(水) 15:11:18.64 ID:y7V7buhM0
>>328
そうなのか・・・ベットじゃだめかな？
>>329
ググッてみた。これもよさそう。検討します。
336 ： AV女優(愛知県)：2010/09/29(水) 15:12:55.45 ID:xVp5l8b50
>>334
そんなことないよ
337 ： かまってちゃん(秋田県)：2010/09/29(水) 15:13:07.24 ID:jfm1db6z0
ベンチなんて1万円以下のヤツで十分だぞ
338 ： 作業療法士(チベット自治区)：2010/09/29(水) 15:15:00.32 ID:aE96NRFN0
>>335
ベッドでやると可動域が狭いんで思ったようにできないよ

339 ： 和菓子製造技能士(catv?)：2010/09/29(水) 15:18:10.12 ID:aGEdnaOQ0
171㎝59kg体脂肪率13%
筋トレ頑張ってるのになんという平均値（´・ω・｀）
340 ： 芸術家(福岡県)：2010/09/29(水) 15:22:33.59 ID:y7V7buhM0
>>337
金はあうんだけど場所が無いんだ。
>>338
そうかなのか。サンクス。さてどうしよう･･･
341 ： 薬剤師(東京都)：2010/09/29(水) 15:27:56.51 ID:AGX+/KjE0
>>334
刺激を変えるっていみでトレーニング部位を変えるのも手だよってのが言いたかっただけ
342 ： かまってちゃん(秋田県)：2010/09/29(水) 15:35:42.75 ID:jfm1db6z0
>>340
四畳半にでも住んでんの?
終わったら立てかけとけばいいじゃん
343 ： 芸術家(福岡県)：2010/09/29(水) 15:48:29.25 ID:y7V7buhM0
>>342
そう。四畳半。どうせならもう引っ越してチンスタ買いたいよ。
344 ： 庭師(京都府)：2010/09/29(水) 15:53:55.70 ID:/Sq/5mYU0
>>339
頑張れてないから
345 ： 和菓子製造技能士(千葉県)：2010/09/29(水) 16:16:37.97 ID:IeckIWoK0
四畳半なら俺も以前はそんくらいの部屋に住んでたけど余裕でパワーラック置いてたよ
ラックの下で寝たりするのも慣れるとオツだよ
346 ： 自衛官(秋田県)：2010/09/29(水) 16:26:18.50 ID:9Tpyk/in0
>>343
ベッド捨ててパワーラック買っちゃえ
寝る時はパワーラックの中にフトン敷いちゃえ
347 ： 消防官(広西チワン族自治区)：2010/09/29(水) 16:32:27.31 ID:cQ7eQe7VO
太ももだるんだるんなんだけどどうしたら引き締まる？
器具はダンベルしかありません
348 ： 和菓子製造技能士(千葉県)：2010/09/29(水) 16:34:19.73 ID:IeckIWoK0
>>347
ブルガリアンスクワットまじおすすめ
349 ： フランキ・スパス15(東京都)：2010/09/29(水) 16:47:14.50 ID:nk3DVVSz0
>>345
彼女が家来たらどうすんだよ
パワーラックの下でセックスすんのか？
350 ： 自衛官(秋田県)：2010/09/29(水) 16:54:10.83 ID:9Tpyk/in0
>>349
ベンチもあるんだから洋物のジムでやってるAVみたいで興奮するんじゃね?
351 ： フランキ・スパス12(長屋)：2010/09/29(水) 16:55:05.99 ID:ypapAHJB0
パワーラックの上にベッド置けよ。
352 ： ツアープランナー(大阪府)：2010/09/29(水) 16:55:07.54 ID:p0+HAVDe0
>>347
自転車が一番楽かも
ペットボトルに半分薄めたポカリもって
20km先でコーラ1本飲んで帰って来るのを10回やるだけで筋肉ついてきた
353 ： 和菓子製造技能士(千葉県)：2010/09/29(水) 17:10:17.91 ID:IeckIWoK0
>>349
セーフティのところに厚めの板を置いて椅子にしたり机にしたり、あのボロ部屋に住んでたときが懐かしいぜ。
354 ： パン製造技能士(青森県)：2010/09/29(水) 17:20:48.91 ID:2h7WeOpY0
ボロ部屋でも床は丈夫だったんだな
355 ： 芸術家(福岡県)：2010/09/29(水) 17:23:05.20 ID:y7V7buhM0
>>346
ベットが自分の物ならホイホイ捨てるんだが人の物でな・・・
もうとりあえずダンベルとプッシュアッぷバー買うわ。
356 ： 商業(広西チワン族自治区)：2010/09/29(水) 17:50:32.94 ID:rRRAthQtO
>>131
ドコ鍛えてるんだか知らんが
なんかこう退かれる才能があるよ

変なかたちで手を握りしめてるところとか
脚が変形してるとことか
チンコさらした経歴とか
他人から教わった事に反発する無恥と変化亡しの寸胴とか？
357 ： ネトゲ厨(大阪府)：2010/09/29(水) 17:52:24.12 ID:S0k9ZpPZ0
ムキムキなると服が限定されるだろ
358 ： トラベルライター(広西チワン族自治区)：2010/09/29(水) 17:53:00.79 ID:Km6BiCm0O
>>355
ちゃぶ台でベンチ代わりにしろ
359 ： 添乗員(茨城県)：2010/09/29(水) 17:57:40.69 ID:RACRpZON0
筋トレスレ乗り遅れた
まあ次でいいか
360 ： モデラー(広西チワン族自治区)：2010/09/29(水) 17:57:49.45 ID:+QGA+JweO
よくベンチを120上げたとか自慢する人いるけどさ、70や80の人と殆ど胸の厚みが変わってない人のほうが多くない??
361 ： 添乗員(茨城県)：2010/09/29(水) 18:00:07.64 ID:RACRpZON0
120上げたって自慢する人と出会ったことがない
362 ： パン製造技能士(青森県)：2010/09/29(水) 18:05:28.07 ID:2h7WeOpY0
競技のベンチとかだと体重の何倍って上げちゃうんだろ
筋力と筋量って比例するとは限らないんじゃないの
363 ： フランキ・スパス15(東京都)：2010/09/29(水) 18:14:25.78 ID:nk3DVVSz0
ttp://www.youtube.com/watch?v=pa-WQOLhuUI

まぁこんなバリバリチートで「110挙げた！」なんてのもいるからなぁ
ちゃんとしたフォームだと90挙がるかどうかも怪しいもんだ
364 ： AV女優(愛知県)：2010/09/29(水) 18:29:16.73 ID:xVp5l8b50
>>363
なんか色々と痛々しい人だな
365 ： アンチアフィブログ(兵庫県)：2010/09/29(水) 18:31:15.76 ID:2mI2T28v0
>>363
35歳でこの頭の悪さはないわ
366 ： フランキ・スパス15(東京都)：2010/09/29(水) 18:39:13.96 ID:nk3DVVSz0
この人は他の動画も笑えるぞ
367 ： 整備士(埼玉県)：2010/09/29(水) 19:04:21.82 ID:jf2u8dqP0
100ｍを10秒台で走れるのか
368 ： フランキ・スパス12(東京都)：2010/09/29(水) 19:13:49.42 ID:Bu742aO/0
ベンチのマックス測定って3回上げるんじゃないのか
うちのジムだとちゃんとしたフォームで3回挙げないと認めてくれなかった
369 ： AV女優(愛知県)：2010/09/29(水) 19:14:48.12 ID:xVp5l8b50
連続で三回？
370 ： フランキ・スパス12(東京都)：2010/09/29(水) 19:17:13.39 ID:Bu742aO/0
3repsっていうんだっけ
8repsの測定もあったな
371 ： シナリオライター(catv?)：2010/09/29(水) 19:23:40.52 ID:Jsb75OAVP
今だに半袖ハーパンで都内を歩いてる俺は小デブなのだろうか
筋肉も脂肪も蓄えすぎた
372 ： 演出家(宮城県)：2010/09/29(水) 19:41:14.05 ID:XnGxMqN30
>>146
そのレスから合戸さんとみた
エロいかどうかは別として奥さん若くて結構きれいだよな
373 ： 庭師(京都府)：2010/09/29(水) 19:42:30.03 ID:oHxblto60
>>372
そんだけで分かるぐらい有名なのか
主役よりも田代誠っていう人の表情のほうがなんか気になる
374 ： 庭師(京都府)：2010/09/29(水) 19:47:57.41 ID:oHxblto60
BCAAの粉末がいつまで経っても減らないんだけどって一日どんぐらい摂っていいの
375 ： 演出家(宮城県)：2010/09/29(水) 19:54:16.80 ID:XnGxMqN30
>>373　>>374
有名かはわからんがビルダーの奥さんといったら合戸さんの奥さんってイメージがある
数年前宮城大会に来てて生で見たことある。

BCAAはいくらでもいいんじゃないか、臓器に負担かけることなさそうだし。
俺は二ヶ月で１キロボトル消費のペースで摂ってた。
プロテインと違ってどの位がいいかとか実験した経験はないけどな
376 ： 奇蹟のカーニバル(神奈川県)：2010/09/29(水) 19:55:53.82 ID:DrEBLiMh0
俺もこの奥さん欲しい
377 ： 添乗員(茨城県)：2010/09/29(水) 19:59:11.95 ID:RACRpZON0
ZONEってボディビル系の特集多いんだな
昔山本義徳の特集もやってた覚えある
378 ： コンセプター(愛知県)：2010/09/29(水) 20:35:18.78 ID:TJy/Mj2S0
腹へっこめたいんだけど、腹筋してればいいの？
379 ： フランキ・スパス15(東京都)：2010/09/29(水) 20:36:38.35 ID:nk3DVVSz0
走ればいいと思うよ
380 ： ツアーコンダクター(石川県)：2010/09/29(水) 20:38:14.04 ID:KtORkPYv0
あら素敵なスレね
お邪魔しちゃおうかしらん
381 ： たい焼き(チベット自治区)：2010/09/29(水) 20:40:07.64 ID:3qO/FJZW0
>>378
１日１０ｋｍジョギングしよう。
あなたの体重にもよるけど、７００kcalぐらいは消費できるから
単純計算で１０日で脂肪が１ｋｇ減ることになるね
382 ： パン製造技能士(鹿児島県)：2010/09/29(水) 20:40:46.57 ID:IXpoGRtR0
今日のトレ終了。
相変わらずチンニングばっかりやってるわ
383 ： ツアーコンダクター(石川県)：2010/09/29(水) 20:41:26.84 ID:KtORkPYv0
>>381
膝いためちゃいそうだわ
やだわー
384 ： フランキ・スパス15(東京都)：2010/09/29(水) 20:48:41.35 ID:nk3DVVSz0
あと二時間くらいで三日ルールで落ちちゃうな
最近の筋トレスレは割りと伸びてたのに今回は全然だったな
385 ： 薬剤師(東京都)：2010/09/29(水) 20:48:49.35 ID:AGX+/KjE0
>>381
効率よく脂質を燃やしても糖質：脂質が１：１らしいから単純計算で20日かかる
386 ： AV女優(愛知県)：2010/09/29(水) 20:52:34.85 ID:xVp5l8b50
>>384
立てたのが北海道だもん
しょうがないよ
387 ： たい焼き(チベット自治区)：2010/09/29(水) 20:57:33.54 ID:3qO/FJZW0
>>385
マジかよ。
じゃあ、食事制限も追加だな。
炭水化物を極力減らして、タンパク質をでカロリー摂取すれば、そうそう筋肉は落ちないだろ。
388 ： 美容師(チベット自治区)：2010/09/29(水) 21:10:41.68 ID:/uMXhKDP0
筋トレをしても筋肉痛がこないのはトレーニング不足？
389 ： AV女優(愛知県)：2010/09/29(水) 21:13:20.30 ID:xVp5l8b50
追い込みがたりねぇんだよ！！追い込みがよぉ！！

筋肉痛が一日遅れとか普通だよ
390 ： サウンドクリエーター(和歌山県)：2010/09/29(水) 21:19:05.05 ID:+LvGSLEv0
体重減らしながら筋肉つけていくことってできないの？
あちらが勃てばこちらが勃たずなのかい？
391 ： 演出家(広島県)：2010/09/29(水) 21:22:17.13 ID:SygFXad30
初心者ボーナス期間が終って重量が伸び悩んできた
これはなかなか辛いな
楽しみを見出せなくなってきてる
392 ： シナリオライター(東日本)：2010/09/29(水) 21:23:22.10 ID:Jsb75OAVP
胸と背中のトレ曜日を変えたらエライ勢いでいつもの倍くらいの筋肉痛
きっと脳を騙せたんだな
393 ： 演出家(宮城県)：2010/09/29(水) 21:24:39.42 ID:XnGxMqN30
>>390
一般的にはそう言われてるがそうでもないと思うぜ
まずはやってみなされ、いろいろ自分で試して経験して分かる事が多い
394 ： 美容師(チベット自治区)：2010/09/29(水) 21:25:30.64 ID:/uMXhKDP0
>>389
やっぱそうなん？
俺はやるとその日か翌日には筋肉痛なるが
395 ： 演出家(宮城県)：2010/09/29(水) 21:31:09.95 ID:XnGxMqN30
>>394
横からで悪いが筋肉痛がないからダメってわけではない、部位によってはなりにくいところがある
きちんと追い込めた一種の目安みたいなもんだね。
さすがに臀部や胸や脊柱起立筋みたいなデカイ部位が筋肉痛にならないのはやり方考えるべきだが
前腕やカーフや腹筋は気にしなくていいんじゃないかと思う。
もちろんあった方がいいんだけど
396 ： 奇蹟のカーニバル(神奈川県)：2010/09/29(水) 21:31:34.90 ID:DrEBLiMh0
踏み台とかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでの筋肉痛は無視していいんですか
397 ： 美容師(チベット自治区)：2010/09/29(水) 21:33:05.82 ID:/uMXhKDP0
>>395
チンニング中心でやっているので
胸腕背なんだけど今日は胸がちょいと筋肉痛かなってわかる程度しか痛くないのよね
398 ： 演出家(宮城県)：
>>396
経験ないからその辺はわからないんだ
とりあえずその辺は軽い筋肉痛なら乳酸流れていい時もあれば休まないと悪化して怪我することもあるかなって位。

>>397
ちょいとに感じるだけかもしれないよ、ベンチプレスやってみていつもの７０％でやべえいてえと感じるなら
それなりに効かせられてると思うが、MAX近くまで挙げられるならあまり追い込めてないかもしれんから
ちょっとやり方見直した方いいかも。