★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】

朝一　バナナ　プロテイン
朝食　普通に和食です。家族と一緒。
十時　飲める時はプロテイン
昼　　何であれ基本二人前　ないしは大盛り特盛り
三時　飲める時はプロテイン
ジム前　コンビニおにぎり二つ＋肉まん＋森永カフェラッテ　とかテキトーに
トレ中　アミノバリュー＋bcaa 気分次第でクレアピュア
トレ後　プロテイン＋オレンジジュース
帰りがけのファミマ　フライドチキン＋豆乳
夕飯　何であれ二人前くらい。
寝る前　写真の通り

平均的にはこんな感じ