漏斗胸を目立たなくするための筋トレ２

昨日ジムで久しぶりに20分くらい走ったんだけど、なんとなく胸に空気入れてる感じにしてたんだよね。
走ってる間、何か胸の真ん中くらいがかゆい感じだったんだけど、夜寝ると時になって、漏斗部分が少しマシになってるのに気づいた。
もともと軽度だからってのもあるだろうけど、真ん中は軟骨だし多少動いたりするんだな、って思った。

あ、あとドラゴンフラッグをや(ろうと思ったけど、ぜんぜんできなかったけど、心意気だけはや)ったのも関係してるかなと思った。
ぐいっと引っ張られる感じがあったから。

その文章だとカッコ入れる意味なくね？

わロタ

腹はちょっとマシになるけど
胸はまじでつかない

漏斗胸か胃下垂か分からないですけどぽっこりお腹で栄養失児童のような体型です。
ストレッチで、立って腰を曲げて手のひらを地面につけるやつができません。
胸と下腹がぶつかってしまいます。
他部は普通なのですがお腹だけぽっこり出ています。

漏斗胸・胃下垂は筋肉がつきにくいと言いますが、3年ほどで
ベンチプレス100kg挙げられるようになりました。

病院で検査するには何科にいけばいいんでしょうか？

>>944
胃下垂なら
腹筋しまくり。
背筋伸ばしまくりで治るぞ。

50手前にて漏斗胸という単語があるんだなと気づいたわｗ

身長：175
6月に体重91�sで、やっぱデブったら負けだなと悟り、
もう一度腹筋を！と頑張って今83�sです。
ちなみに元々筋肉量は多い方だと思います。
腹筋の輪郭（縦筋）は出て来ましたが、横には未だ割れてませんです。

少し痩せてきたら肋骨下が出っ張りがよく目立つように成ってきました。
これはしょうがないですね・・・

クランチヤリ込んでたら、みぞおち辺りに筋肉っぽいのが出て来たです。

スレ見て、さすがに陥没してる様な症状ならば、手術した方が良いと思った。
そんなに深刻でなければ、あまり気にするなと言いたいです。

オサーンだけど、悩み軽減に少しでもお役に立つのであれば、
目指す体とは思わないが、参考に写真UPしてみるかな・・・

なげーわ

あっぷたのんます

>>947
オサーンやねんから、おおめにみたってｗ

>>948
どこにアップしようかな・・・
適当なところ教えて下さいな。

今から撮るわｗ

UP出来たと思う。

http://upup.bz/j/my04331FTEYtCStS1WrdV9w.jpg
http://upup.bz/j/my04332FvNYtCStS1WrdV9w.jpg
http://upup.bz/j/my04333gvZYtCStS1WrdV9w.jpg

肥づらいなんか無いぞｗ

はぁ？

へっ込むというか鳩胸？

えっ？何で鳩胸？
凹んでるだろ？横からのやつをよく見ろよ

少しローアングルだから、
自分がいつも見ている腹よりボリュームあるなw
痩せるのが目的でウェイトスレ見てるので
特別に根つめてウェイトトレーニングはしてない。

太ったら、こんな感じなるでおk！
お粗末でした。

こいつバカなの？

むしろ鳩胸気味だよ。
鳩胸+肋骨下部がでかいだけ。

アーネストホースト見れば分かるように鳩胸でも肋骨下部が出っ張ってる人はいる。

有酸素でしぼったらいい感じになりそう

う〜ん。鳩胸に見えるかい？
二十歳頃までは、体重65�sくらいだったが
胸の中心辺りが、横へ全体的にベコンとへっこんでたんだけどね・・・

中央部が出て来てマシになったか、太って見栄えが良くなったのか、
加齢によって変わってきたのかどうかは分からないわ・・・現49歳

もし若い方が少しでも現状のコンプレックス軽減されるのなら、
バカいわれようが十分満足だわ。
元気出して頑張ってね！じゃ〜ね〜！

気持ちは受け取っとくよ。
ありがとう。

22歳で今のいままで意識しなかったけど、自衛隊の入隊検査で漏斗胸って言われた。
合格はしたが筋肉つきにくいと聞いて不安だ。

何故マシになってるのか考えて、思いついたので書きます。

丁度20歳の頃から27歳頃まで、かなりの頻度で波乗りしてました。
波乗りって、殆どの時間が背筋鍛えるみたいに
うつ伏せから胸張って上半身持ち上げながらのパドルなんです。

テイクオフは、腕立てから中抜きで素早く立ち上がります。
しかしボードの舳先が沈むので、通常の腕立ての手の位置じゃないですね。
出来るだけ体の下から持ち上げる感じかな。
これも胸張るね。

トレーニング的に書くと、
背筋（後ろ手組む方が良いかな？）で上半身持ち上げて維持。
脇を締め、胸を張って、手は出来るだけ下から突き上げるような感じの腕立て。
あと、斜め懸垂・順手ワイド懸垂とかで背中を鍛えるのが良いかも。

>>959
おおスゲ〜！おめでとう！

全体なのか、どこか特定の筋肉の事いってるのか分からないですけど、
そんなの絶対決まってないって！
君、凄い筋肉だねって言われるさ〜！
頑張って！

ありがとう。

漏斗胸は筋肉がでかくならないだけで力は普通につくよ。

>>961
腕の筋肉はついてるんだけど、胸板がね。
ありがとう。頑張ります。

>>962
力が出れば問題ないしいいよね
胸だけ薄っぺらいのは恥ずかしいけど…


ROMります。

病院いってからこいクソデブが

筋トレ開始から一ヶ月ちょっと
http://uproda11.2ch-library.com/369796jvc/11369796.jpg
http://uproda11.2ch-library.com/3697971BN/11369797.jpg
ビフォーも撮ってたんだけど消えた
生まれて初めて腹筋割れたけど全然体重増えない

二ヶ月くらい前にうpした者だけどまた貼ってみます
筋トレは10日くらいに一回ちょこっとやるくらいです
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYsumsBww.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYmMetBww.jpg
ビフォーアフターでござる

>>966
凹みの深さ教えてください。

>>965
筋量少なすぎなので出直してきてください

>>965
腹筋割れたなら体重増えないのは納得だろ

>>966
どこがろうとなの？

もう十分ってくらい目立たなくなってるね
おめでとう

>>965
俺も同じ見た目だわ
ジムとか通ってるの？
お互い頑張ろうぜ

>>968
んなこた分かっとる。生まれつき筋肉つきにくいんだよ
だから筋トレはじめたわけだし
>>969
どゆこと？？
>>972
週2位で市営ジム通ってる
>>966くらいにはなりたいな

>>973
でた体質のせいにする奴
その体は筋肉つきにくい体質かどうか判断できるほどの運動経験してないだろ

>>967
深さを教えるって難しいな
具体的に数値とかだせないから、写真の通り見事にへこんでるとしか教えられない
>>970
全体的じゃなくて局所的にへこんでます

プロテイン飲んで軽く筋トレすればだれだってある程度の筋肉つくと思う
ジムにいかなくても俺くらい(しょぼいけど)はつくよ

プロテイン飲んだほうがいいのか
でも高いんだよね

タンパク質ちゃんと適切な量取れてたら飲まなくてもいい
だが実際プロテインはお手軽なんですよ

>>974
おまえ俺の何を知ってんの？小学校から高校までずっとスポーツやってたし
一応全国も経験してるんだけど？

うぜーからほかで

>>978
何の競技？

>>980
剣道。太くなったのは手首と太ももくらいだわ

トレのメニュー書いてみてよ

>>982
準備運動、ランニング40分

チェストプレス、シーテッドロウ、ハイプーリ、アブドミナル、バックエクステンション
インナーサイ、アウターサイ、レッグカール、レッグエクステンション、ショルダープレス
バイセップカール、トライセップカール、腹筋台（他にも少しあったけど名前覚えてるのだけ）
をそれぞれ10×3セット（腹筋は50×1）

↑の器具トレをだいたい2〜3周だけど、胸筋・腹筋系は多めにやるし、足はズボンきつくなるから控え目にする時もある
我流だから効率あんまよくないかも

>>983
キモイから！
なに一丁前になって筋トレメニュー書いてんの？
お前のクソガリ体系なんて誰もなりたくないから！
ウエイト板で体アップしてそのメニュー書いてみろよ！脚が太くなるからだと⁈お前でも太くなるんなら誰も苦労しねぇよ！
つうかみんなお前のことバカにしてんだぞ！さっさと気づけアスペ！


ふぅ…すっきりした…

筋トレの前に有酸素運動って良くないって聞いたけど

>>984
漏斗のやつが書いてるとしたら嫉妬乙としか
違うならもっと馬鹿

>>983
人のこというほど鍛えてないけど、有酸素は後に回した方が良いんでない？

俺はランニングじゃなくてプールだけども。

>>986
嫉妬乙ってこいつらのどこに嫉妬すんだよwww
俺はウ板のトレーニーさ

>>988
お前、最低だな
漏斗じゃないんならここ来んなよ