★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】

>>194
糖質の種類より量を気にして下さい。

背中の日
チンニング　３セット
ラットプルダウン　３セット
ビハインドネック　２セット
ダンベルロウ　　片方づつ2セット
Tバーロウ　　　　３セット

バーベルカール　３セット
プリチャーカール　２セット

前腕　俺オリジナルなのでトレ名称はない

シットアップ