【体から】デッドリフト16【離すな】
1 ：無記無記名：
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＜過去スレ＞
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/
3 ：無記無記名：2010/10/04(月) 19:03:15 ID:g/RAQ1iI
115 ：無記無記名 [↓] ：2010/04/24(土) 18:14:35 ID:yHqa8Bd8
デッドはスクワットとともにかかせないトレーニングであることは絶対不変の真理である。
スクワットが王なら、デッドは皇帝である。
デッドは高重量を扱う故、全身の筋肉を全力で総動員せねばならない。
それによる筋肉の増強効果は他のトレーニングとは一線を画すのである。
デッドが伸びれば必然的に全身の筋肉が太く、強くなる。
これは他の細かいトレーニングをするよりよほど効率的なのである。
フォームさえ身につければ痛めはしない。デッドは最高のトレーニングなのだ。
デッドによって作られたこの鋼鉄の肉体を見ろ。
デッドはスクワットとともにかかせないトレーニングであることは絶対不変の真理である。
スクワットが王なら、デッドは皇帝である。
デッドは高重量を扱う故、全身の筋肉を全力で総動員せねばならない。
それによる筋肉の増強効果は他のトレーニングとは一線を画すのである。
デッドが伸びれば必然的に全身の筋肉が太く、強くなる。
これは他の細かいトレーニングをするよりよほど効率的なのである。
フォームさえ身につければ痛めはしない。デッドは最高のトレーニングなのだ。
デッドによって作られたこの鋼鉄の肉体を見ろ。
皇帝かぁ
デッドやりこんでる人の身体は重戦車みたいでかっこいい
デッドやりこんでる人の身体は重戦車みたいでかっこいい
先週まで
握力が持たなく
デッドが苦手で100キロ3回で限界だったんですよ
んで今日初めてストラップってのを使ったらですね
100キロ×10回×3セット
130キロ×6回
130キロ×5回
130キロ×2回
出来ました！！
ストラップってすげー！！
デッド最高！！
握力が持たなく
デッドが苦手で100キロ3回で限界だったんですよ
んで今日初めてストラップってのを使ったらですね
100キロ×10回×3セット
130キロ×6回
130キロ×5回
130キロ×2回
出来ました！！
ストラップってすげー！！
デッド最高！！
はしゃぐのは200引けるようになってからにしろ
>>7
すんませんｗｗｗ
だってこんなにストラップって凄いって思わなかったんだもんｗｗｗｗ
ベルト買ったらもっといけるかな？
とりあえずまだ余力ありそうだから
次は試しに150キロにチャレンジしてみます
ヒャッホーｗｗｗｗ
すんませんｗｗｗ
だってこんなにストラップって凄いって思わなかったんだもんｗｗｗｗ
ベルト買ったらもっといけるかな？
とりあえずまだ余力ありそうだから
次は試しに150キロにチャレンジしてみます
ヒャッホーｗｗｗｗ
9 ：無記無記名：2010/10/08(金) 22:27:21 ID:cEBulfoX
膝下デッド 290㎏ 体脂肪チョイ多めの重戦車
理屈抜きで高重量扱える
他にはスクワットで担いで揺するぐらいか・・・
高重量はどんなトレをも包括して 効く
年寄りにも一時の恍惚感と自己満足を与えてくれる 後は知らんが
理屈抜きで高重量扱える
他にはスクワットで担いで揺するぐらいか・・・
高重量はどんなトレをも包括して 効く
年寄りにも一時の恍惚感と自己満足を与えてくれる 後は知らんが
10 ：無記無記名：2010/10/08(金) 22:29:38 ID:85gaqNSL
>>8
ストラップよりもベルトを先に揃えるだろ、普通は。
ストラップよりもベルトを先に揃えるだろ、普通は。
軽くても油断であっさり壊れるのが腰
ちなみにオレはMAX150kgぐらいのころにアップの70kgで壊した
ちなみにオレはMAX150kgぐらいのころにアップの70kgで壊した
そしてベルト無しでは一切デッドやれない貧弱な体幹のヘタレトレーニー誕生
甘い甘い！
オレなんて床に落ちてる輪ゴムを拾おうとした時に壊したぜ。
オレなんて床に落ちてる輪ゴムを拾おうとした時に壊したぜ。
背筋伸ばして立ったまま前屈してたらこいつ↓思い出した
__、
,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
(⌒)､ .人 λ＼､ .＿＿___
＼. ＼ 、 ヽ.／ ー ー＼
|＼ ＼ ヽ.／ （ ●） （ ●）
| ＼ ＼ ／ （__人__） ＼
|. ＼ | ｀ ⌒´ |
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／ / / ヽ,
(＿_ノ ヽ、__つ
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／ / / ヽ,
(＿_ノ ヽ、__つ
くしゃみしてぎっくり腰になり慢性的に腰の調子が悪い奴がいるんだが
俺は125kg×8とかでデッドやってた時に140kgを無理に引き上げたら
尾てい骨の上あたりの筋が1カ月くらい鈍痛がしてたなあ。
尾てい骨の上あたりの筋が1カ月くらい鈍痛がしてたなあ。
19 ：無記無記名：2010/10/09(土) 17:53:48 ID:BR/T+gwS
18へ 俺もそうだ 癖になるとしばらく続くぜ
俺は右側の尻 しばらく休んででも完全に直すこったな
俺は右側の尻 しばらく休んででも完全に直すこったな
20 ：無記無記名：2010/10/09(土) 18:05:35 ID:31G2UuUj
セーフウルトラベルトを巻いて床引きデッドのスタートポジションまで丁寧にバーベルを置き戻そうと
した瞬間にベルトで肋骨を思い切り強打して約二週間もの間、一切トレーニング出来なかった俺が通り
ますよ。
した瞬間にベルトで肋骨を思い切り強打して約二週間もの間、一切トレーニング出来なかった俺が通り
ますよ。
自分は胸と腕しか基本やらなかったのですが、
すすめられてやってみたら140キロあがりました
みなさん最初はどのくらいあがりましたか？
すすめられてやってみたら140キロあがりました
みなさん最初はどのくらいあがりましたか？
22 ：無記無記名：2010/10/09(土) 18:47:26 ID:vgZZMYUY
200くらいかな
オレはメイン一セット目だけ無しで引いてる
お、俺は300上がったし
26 ：無記無記名：2010/10/09(土) 20:31:04 ID:pP8RH+Gk
明日の予定
ナローフル190㎏5レップス2セット
ナローフル190㎏5レップス2セット
みんなスネはなんか保護してるのかな
俺は膝のサポーター(昔からあるような筒型の)をずらしてしてる
俺は膝のサポーター(昔からあるような筒型の)をずらしてしてる
28 ：無記無記名：2010/10/09(土) 21:05:12 ID:31G2UuUj
稀にだけどスネ削るなー流血するね。
30 ：無記無記名：2010/10/09(土) 21:11:58 ID://pnpTU6
>>29
スネ削って流血する選手がいるからパワーのデッドルールでハイソックス着用必須になったんじゃなかったっけ？
スネ削って流血する選手がいるからパワーのデッドルールでハイソックス着用必須になったんじゃなかったっけ？
ジャージのスネ部分がボロボロだよ。
一レップ毎に裾が上がっては落ちる。
一レップ毎に裾が上がっては落ちる。
ナローは脛するけど、ワイドは内股するね
初めて脛流血した時はびびったよ
初めて脛流血した時はびびったよ
33 ：無記無記名：2010/10/09(土) 21:19:56 ID:31G2UuUj
スネを怪我するのは絶対にフォームが間違ってる。
例え、競技で夢中になっていようと！
例え、競技で夢中になっていようと！
34 ：無記無記名：2010/10/09(土) 21:25:53 ID:W4EXbhAs
アド街ック天国でウエサカちらっと出てたね
>>25
ほっほ～う？ (たしなめるような目つきで
ほっほ～う？ (たしなめるような目つきで
36 ：無記無記名：2010/10/09(土) 21:38:09 ID:V8GfRBuO
5月から50キロ10回で始めた5歳男です
少しづつ上げて先月から90キロ8回にしています
最近軽く感じられるので、今日はベルトなしでやってみたら簡単にセットできちゃいました
これって今やってる重量が軽すぎると考えていいんでしょうか
今は重量を控えめにしてゆっくり増やしていっています
少しづつ上げて先月から90キロ8回にしています
最近軽く感じられるので、今日はベルトなしでやってみたら簡単にセットできちゃいました
これって今やってる重量が軽すぎると考えていいんでしょうか
今は重量を控えめにしてゆっくり増やしていっています
腹圧がかかってて脚で立ち上がってる感覚が掴めてるならいいかと
超天才児だな
体も頭も
体も頭も
>>30
そうなん？知らなかった。
そうなん？知らなかった。
40 ：無記無記名：2010/10/10(日) 03:03:54 ID:tiYTngqQ
腹圧のやり方がよくわからないな
41 ：無記無記名：2010/10/10(日) 11:46:19 ID:pm4GuxdJ
42 ：無記無記名：2010/10/10(日) 13:27:06 ID:pm4GuxdJ
体重の2倍を8発できればとりあえず威張れるレベル
ってゴールドのすごい人が言ってた
ってゴールドのすごい人が言ってた
威張るために筋トレするなんてカスのやることだな
44 ：無記無記名：2010/10/10(日) 13:34:45 ID:GyhItGjZ
デッドって急激に伸びる事があるよね そして長い間停滞する事があるよね
先週120*3
今日130*5 の俺のことか
今日130*5 の俺のことか
デッド2回目
２０キロ×10
５０キロ×10
７０キロ×8
１００キロ×5
８０キロ×8
６０キロ×8
アップとはいえやりすぎだろうか
２０キロ×10
５０キロ×10
７０キロ×8
１００キロ×5
８０キロ×8
６０キロ×8
アップとはいえやりすぎだろうか
腰痛めてるヤツ多すぎ
怖くて出来ねーよ
怖くて出来ねーよ
おまえらスモーとナローでどんくらい引ける重量変わる？
49 ：無記無記名：2010/10/10(日) 22:09:26 ID:1X/ye+GG
50 ：無記無記名：2010/10/10(日) 22:14:07 ID:JlsVvtjh
>>46
５３歳男の背中のメニューです
ラットプルダウン
ワイド
３５×１０ ５５×１０ ７０×１０×３セットで急速入れず６０×限界
ナロー
７０×１０ ８５×限界で休息を入れず７５×限界
バーベルベントロー
４０×１０ ７０×１０×３セット
デッドリフト
７０×８ ８０×８ ９０×８×４セット
デッドリフトはまだ経験５ケ月で限界までやったことはありません。
ストラップは昔からずっと使っているので７０キロ以上を扱う時はすべて使っています。
ベルトは１ケ月ほど使ってみたのですが、息が苦しく感じるので前回からまったく使っていません。
デッドリフトのフォームは足幅がよくわからないんですけど、最初のころは２０センチくらいでやっていましたが、
現在は肩幅より１５センチほど広くしてやっています。
スピードは上げる時も下げるときもスローぎみにしています。
どんなもんでしょうか？先輩方誤りがあればご指導下さい。
５３歳男の背中のメニューです
ラットプルダウン
ワイド
３５×１０ ５５×１０ ７０×１０×３セットで急速入れず６０×限界
ナロー
７０×１０ ８５×限界で休息を入れず７５×限界
バーベルベントロー
４０×１０ ７０×１０×３セット
デッドリフト
７０×８ ８０×８ ９０×８×４セット
デッドリフトはまだ経験５ケ月で限界までやったことはありません。
ストラップは昔からずっと使っているので７０キロ以上を扱う時はすべて使っています。
ベルトは１ケ月ほど使ってみたのですが、息が苦しく感じるので前回からまったく使っていません。
デッドリフトのフォームは足幅がよくわからないんですけど、最初のころは２０センチくらいでやっていましたが、
現在は肩幅より１５センチほど広くしてやっています。
スピードは上げる時も下げるときもスローぎみにしています。
どんなもんでしょうか？先輩方誤りがあればご指導下さい。
51 ：無記無記名：2010/10/11(月) 01:28:31 ID:L1Zk1R0d
52 ：無記無記名：2010/10/11(月) 03:36:46 ID:QLlay1G7
>>46
何が目的なのそれ。
何が目的なのそれ。
53 ：無記無記名：2010/10/11(月) 08:28:44 ID:/uzX6zse
みんなアップやり過ぎ
2セット軽くアップしたら3発の本セットを2セットやって終わり
こんなもんでいいだろ
2セット軽くアップしたら3発の本セットを2セットやって終わり
こんなもんでいいだろ
54 ：無記無記名：2010/10/11(月) 09:35:38 ID:gbFdc5Lg
51歳男の背中の日のメニューです
ストレッチ10分 ラン４キロ
シュラック
60㎏×10 100㎏×10 130㎏×10 160×限界まで すべて1セット
膝位置トップサイドデッド ストラップ有 インターバルをゆっくり
180㎏×3 200㎏×2 215㎏×2 230㎏×2 250㎏×1 260㎏×1 270㎏×1 280㎏×1
ラットマシン ワイドビハインド
60㎏×10 80㎏×10 90㎏×10
ローイングマシン
60㎏×10 65㎏×10
その他 腹筋群と脚部のマシントレを併用する場合有り
ワークアウトまでほぼ２時間程度
デッドは好きですね 基本的にすいている日に行います
高重量なのでよく声をかけられますが 基本的に挨拶程度で
トレーナーに聞いたほうが良いですよと 友人のトレーナーを呼んであげます
スクワットはフルボトムで重量を落としてやりますが とてもきつく嫌いです
ストレッチ10分 ラン４キロ
シュラック
60㎏×10 100㎏×10 130㎏×10 160×限界まで すべて1セット
膝位置トップサイドデッド ストラップ有 インターバルをゆっくり
180㎏×3 200㎏×2 215㎏×2 230㎏×2 250㎏×1 260㎏×1 270㎏×1 280㎏×1
ラットマシン ワイドビハインド
60㎏×10 80㎏×10 90㎏×10
ローイングマシン
60㎏×10 65㎏×10
その他 腹筋群と脚部のマシントレを併用する場合有り
ワークアウトまでほぼ２時間程度
デッドは好きですね 基本的にすいている日に行います
高重量なのでよく声をかけられますが 基本的に挨拶程度で
トレーナーに聞いたほうが良いですよと 友人のトレーナーを呼んであげます
スクワットはフルボトムで重量を落としてやりますが とてもきつく嫌いです
56 ：無記無記名：2010/10/11(月) 10:42:03 ID:4ViEyOqi
毎日のようにトップサイドの重量自慢を繰り返してるおっさんがうぜえ
聞いてもいないのに自慢するくせに動画は出さねえ、画像すら出さねえ
なんか文句言うとすぐにハッタリ扱い
そもそもここは通常のデッドスレなんだから、トップサイドの重量自慢はトップサイドスレでやれ
100kg近く重量変わるトップサイド自慢されても迷惑なんだよ
聞いてもいないのに自慢するくせに動画は出さねえ、画像すら出さねえ
なんか文句言うとすぐにハッタリ扱い
そもそもここは通常のデッドスレなんだから、トップサイドの重量自慢はトップサイドスレでやれ
100kg近く重量変わるトップサイド自慢されても迷惑なんだよ
57 ：無記無記名：2010/10/11(月) 10:44:49 ID:QLlay1G7
全くだな。厨房かよと。
58 ：無記無記名：2010/10/11(月) 10:54:45 ID:4ViEyOqi
ベンチで、ラックアップしてトップサイドで揺すっただけなのに、ベンチ何kg何回挙がったとかいってるバカに通ずるものがある
>>9で自分の事を重戦車とかほざいてるし、勘違い厨房そのもの
何が重戦車だ、うぜえよ
>>9で自分の事を重戦車とかほざいてるし、勘違い厨房そのもの
何が重戦車だ、うぜえよ
59 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/11(月) 11:03:36 ID:wHIRy+zl
床引きの重量自慢も厨房そのものだと思うよ
61 ：無記無記名：2010/10/11(月) 12:16:44 ID:YD07fRyn
ブロックデッドやってる？ ファーストプルの強化にいいらしい
62 ：無記無記名：2010/10/11(月) 12:28:35 ID:eXe67MS8
ナローフルでメイン5レップスを基本にしてるけど、たまに3レップスの時もある。
セット数は1～2セットだね
セット数は1～2セットだね
>>59
お前死ね
お前死ね
>>61
なにそれ おせーて
なにそれ おせーて
腰痛回復後の初デッドの緊張感は異常ｗ
メインセットを10kg下げて〆にしたけど、なんとか大丈夫だったよ(´ー｀)
メインセットを10kg下げて〆にしたけど、なんとか大丈夫だったよ(´ー｀)
66 ：無記無記名：2010/10/11(月) 18:42:56 ID:QLlay1G7
あープロックのうえにのっかるやつか
68 ：無記無記名：2010/10/11(月) 19:37:34 ID:eXe67MS8
あぶねーカラー外れてる
台の上でおしりプリプリさせてるギャルをふたりっきりで指導してみたいもんだぜ
デヘへ
デヘへ
デッドリフトした次の日脊柱起立筋に痛みがありますか？
74 ：無記無記名：2010/10/12(火) 21:46:49 ID:pTNEus09
56 あほ トップと床引きで100㎏も違うか 見え見えハッタリめ 自演ご苦労なこったぜ
くやしかったら300引いてみな
バリエーションの一つだよ
このあたり引けるなら近くは違ってくるかもね
くやしかったら300引いてみな
バリエーションの一つだよ
このあたり引けるなら近くは違ってくるかもね
俺床引き230kgの時にトップサイド300kg引いてたぞ、床引きやり込んだ後に
関係ないけどトップサイドで高重量揺すってる奴の横で同じ重量を床引きするとすげえ優越感感じる、我ながら性格悪い
関係ないけどトップサイドで高重量揺すってる奴の横で同じ重量を床引きするとすげえ優越感感じる、我ながら性格悪い
77 ：無記無記名：2010/10/12(火) 22:08:15 ID:pTNEus09
76さん 失礼ながら
それだけの重量を扱える人がやることとは思えなせんが
それだけの重量を扱える人がやることとは思えなせんが
78 ：無記無記名：2010/10/12(火) 22:20:45 ID:2Ka6X3Kg
俺も200kgくらいしか引けなかった頃にトップサイドやってみたら280kgでまだ余裕あったけど。
批判してくる人はみんなハッタリさんと見なすのはどうかと思うよ。
重量自慢するなら動画なり画像なり出せってのも真っ当な意見だと思う。
批判してくる人はみんなハッタリさんと見なすのはどうかと思うよ。
重量自慢するなら動画なり画像なり出せってのも真っ当な意見だと思う。
79 ：無記無記名：2010/10/12(火) 22:26:18 ID:jWw4H9+Z
トップサイドで重いのやると腰が痛くなるよね
80 ：無記無記名：2010/10/12(火) 22:31:34 ID:NiIzlydA
俺も似たような感じですね。
今はやってませんが、デッド始めた頃にたまにやってた膝位置のトップサイドでは80kgくらい重量差ありました。
今はやってませんが、デッド始めた頃にたまにやってた膝位置のトップサイドでは80kgくらい重量差ありました。
>>76
あれはおまえだったのか
あれはおまえだったのか
82 ：無記無記名：2010/10/12(火) 23:17:05 ID:pTNEus09
78 そうかわかりました
自慢ではなく報告なのですが
自慢ととられる重量なわけですね
画像アップですか・・・
自慢ではなく報告なのですが
自慢ととられる重量なわけですね
画像アップですか・・・
83 ：無記無記名：2010/10/12(火) 23:25:58 ID:NiIzlydA
どう見ても自慢でしょう。
もういい歳のオッサンなんですから、自分のレスを客観視出来なきゃ。
これだけうざったい自慢して回ってたんですから、動画は出すべきだと思いますよ。
もういい歳のオッサンなんですから、自分のレスを客観視出来なきゃ。
これだけうざったい自慢して回ってたんですから、動画は出すべきだと思いますよ。
あの程度の重量で騒いでる奴恥ずかしｗ
85 ：無記無記名：2010/10/12(火) 23:43:27 ID:pTNEus09
何とでも言え ジムは当たり前だが携帯撮影できない
一緒にやってる人だけわかってくれえばいいですよ 気に触ったらごめんね
2chはモチベアップのためにみているのです
ほんとに同じぐらいの重量を扱ってる人 いると思うけど
故障もして いろいろ工夫 苦労して ここまでやっと伸ばしたんだぜ
トップでも300㎏は辛いぜ 床引きと80㎏ぐらい違うのはその通りだよね
一緒にやってる人だけわかってくれえばいいですよ 気に触ったらごめんね
2chはモチベアップのためにみているのです
ほんとに同じぐらいの重量を扱ってる人 いると思うけど
故障もして いろいろ工夫 苦労して ここまでやっと伸ばしたんだぜ
トップでも300㎏は辛いぜ 床引きと80㎏ぐらい違うのはその通りだよね
全部ハッタリの「影分身」だからスルーしとけやオッサン
ナローでデッドやり始めたのですが、
あげたときにバーが半ズボンの裾を巻き込んで
太ももが丸出しになるのが恥ずかしいですねｗ
あげたときにバーが半ズボンの裾を巻き込んで
太ももが丸出しになるのが恥ずかしいですねｗ
ブログに書いとけカス
死ね
死ね
か？
pTNEus09
自慢とか以前に性格が幼稚
自慢とか以前に性格が幼稚
91 ：無記無記名：2010/10/13(水) 22:40:42 ID:NlijPyrl
ハッタリはいったい何台パソコンもってるの？
ほとんどおまえが回してるじゃないか
ほとんどおまえが回してるじゃないか
俺はトップで膝下から１９０位でセット組んでる雑魚だけど
取り合えず床スレスレで止める感じで１５０ｘ５レップは
できたよ。
てか２９０の人ってマジ凄いな
一度で良いから動画出して欲しいわｗ
取り合えず床スレスレで止める感じで１５０ｘ５レップは
できたよ。
てか２９０の人ってマジ凄いな
一度で良いから動画出して欲しいわｗ
93 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/15(金) 20:45:52 ID:3YkdUzpq
とりあえずトップで膝下でやるのを止めるのが第一歩
俺は膝が悪いから高重量じゃ膝が先に死ぬんだわｗ
95 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/15(金) 20:54:17 ID:3YkdUzpq
うーん、、それならしかたないですね。。。。
お大事になさってくださいませ
お大事になさってくださいませ
抽出 ID:3YkdUzpq (2回)
93 名前：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage] 投稿日：2010/10/15(金) 20:45:52 ID:3YkdUzpq
とりあえずトップで膝下でやるのを止めるのが第一歩
95 名前：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage] 投稿日：2010/10/15(金) 20:54:17 ID:3YkdUzpq
うーん、、それならしかたないですね。。。。
お大事になさってくださいませ
↑
ウエイトを初めて日の浅い奴でも言えることだな
お前はそういうレスだけにしとけ
己自身をようやく理解してきたようでいいことだ
93 名前：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage] 投稿日：2010/10/15(金) 20:45:52 ID:3YkdUzpq
とりあえずトップで膝下でやるのを止めるのが第一歩
95 名前：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage] 投稿日：2010/10/15(金) 20:54:17 ID:3YkdUzpq
うーん、、それならしかたないですね。。。。
お大事になさってくださいませ
↑
ウエイトを初めて日の浅い奴でも言えることだな
お前はそういうレスだけにしとけ
己自身をようやく理解してきたようでいいことだ
97 ：無記無記名：2010/10/16(土) 19:52:45 ID:bpdCrLrr
トップサイドは腰への負担を減らすのと
より高重量を扱うことによって その重量にたよって
体幹と上背部を鍛えることだと思います
しかし高重量でけがの危険と関節の負担も大きいので
限界を見極めた無理しない範囲でどうぞ
ハッタリがトップサイドを否定するのは単純に
高重量が引けないののと チャレンジしてみようという気がないだけ
なぜならウェイトを志ざす者でどんなやり方ででも 一度は
自分のもてる最高重量を扱ってみたいと思うはずですよ
より高重量を扱うことによって その重量にたよって
体幹と上背部を鍛えることだと思います
しかし高重量でけがの危険と関節の負担も大きいので
限界を見極めた無理しない範囲でどうぞ
ハッタリがトップサイドを否定するのは単純に
高重量が引けないののと チャレンジしてみようという気がないだけ
なぜならウェイトを志ざす者でどんなやり方ででも 一度は
自分のもてる最高重量を扱ってみたいと思うはずですよ
トップサイドは否定しないけど
何いってんのこいつとしか思えん
何いってんのこいつとしか思えん
トップサイド報告厨もハッタリの自演だからな
トップサイドを攻撃するための呼び水としての役割
トップサイドを攻撃するための呼び水としての役割
100 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/16(土) 20:44:17 ID:tdShHBPi
トップサイド専用スレでやれ
101 ：無記無記名：2010/10/16(土) 20:56:43 ID:zdlCkz3I
三土手はトップサイドは意味が無いと言っていたが ボディービル的にはトップサイドからヒザぐらいでいいんだろ
102 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:06:59 ID:bpdCrLrr
100 はっさあん 君も床引き専用スレでやれよ
103 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/16(土) 21:13:22 ID:tdShHBPi
>>101
俺も正直意味無いと思う
下部背筋にきかねえじゃん
＞ボディービル的にはトップサイドからヒザぐらいでいいんだろ
パワリフとかボディビルとか関係ないよ
トップサイドは下部背筋には利きません
ついでにいくら重いの引いてもトップサイドなら誰も認めてくれません
そこのところを了承できるならトップサイドでも良いと私は思います
俺も正直意味無いと思う
下部背筋にきかねえじゃん
＞ボディービル的にはトップサイドからヒザぐらいでいいんだろ
パワリフとかボディビルとか関係ないよ
トップサイドは下部背筋には利きません
ついでにいくら重いの引いてもトップサイドなら誰も認めてくれません
そこのところを了承できるならトップサイドでも良いと私は思います
と、ただの一度もトップサイドをやったことのないクズが
トップサイドの効果を云々
トップサイドの効果を云々
105 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:19:41 ID:zdlCkz3I
僧帽筋には効くだろトップでも
106 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/16(土) 21:20:36 ID:tdShHBPi
床引きでも僧坊には利きますけど？
だったら床引きでやればいいよね
だったら床引きでやればいいよね
誰かに認めてもらうためにデッドやってんの？
下部背筋に効かないとなにか不都合あんの？
下部背筋に効かないとなにか不都合あんの？
108 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/16(土) 21:21:48 ID:tdShHBPi
下部背筋が発達しない
109 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:22:07 ID:7mC4zRiC
勝手にやってろやダブルアナルマン
110 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:26:22 ID:bpdCrLrr
決して人の意見は聞き入れないし認めない
だったら君の意見だって取り入れる人も少ないのでは
これって非理論的？
自分の理論だけは完璧だと思っている
そんな君に認められなくてもけっこうだ
デッドはいろいろな方法でやってみて楽しむモンだよ嘘つき君
だったら君の意見だって取り入れる人も少ないのでは
これって非理論的？
自分の理論だけは完璧だと思っている
そんな君に認められなくてもけっこうだ
デッドはいろいろな方法でやってみて楽しむモンだよ嘘つき君
111 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:33:36 ID:bpdCrLrr
わかったわかった 君にとっては
この画面の中がすべて すべての世界なんだよね
そう思ってもう少しつきあってあげよう
では下部背筋だけが強くなるとデッドでどう有利になるの？
床引きデッドは主に何の目的でやるの？
この画面の中がすべて すべての世界なんだよね
そう思ってもう少しつきあってあげよう
では下部背筋だけが強くなるとデッドでどう有利になるの？
床引きデッドは主に何の目的でやるの？
>>104
いや、ハッタリはウエイトそのものやったこと無いからｗ
いや、ハッタリはウエイトそのものやったこと無いからｗ
113 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:40:14 ID:zdlCkz3I
床引き意外はデッドリフトとは呼べないだろ
114 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:41:18 ID:zdlCkz3I
床から引くからリフト トップから降ろすだけならデッドダウンだろ
115 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:54:40 ID:unqtv3On
スクやってたら床引きはイラネ
詰まらんプライドや見栄は怪我の元
持ち上げる重さは結果でしかない
いかに効かせてエクササイズするか
が大事
トップサイドの方が負荷を意識し易い
結果的に筋肥大し易い
グットモーニングが床から引かない以上下部背筋を肥大させるのに床引きは必要ない
詰まらんプライドや見栄は怪我の元
持ち上げる重さは結果でしかない
いかに効かせてエクササイズするか
が大事
トップサイドの方が負荷を意識し易い
結果的に筋肥大し易い
グットモーニングが床から引かない以上下部背筋を肥大させるのに床引きは必要ない
116 ：無記無記名：2010/10/16(土) 21:59:08 ID:zdlCkz3I
グッドモーニングは腰痛めるだろ
117 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:01:38 ID:bpdCrLrr
床引き以外デッドリフトと言わないとは 言い方が足りないよ
君が認めないって訳だよね それなら忍者嘘つき君と同じでわかる
多くの人はバリエーションの一つとして日々のトレに取り入れているからね
君が認めないって訳だよね それなら忍者嘘つき君と同じでわかる
多くの人はバリエーションの一つとして日々のトレに取り入れているからね
118 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:03:29 ID:zdlCkz3I
------------------------------------------------------------------------------------
＼キュッ/ __、
,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
(⌒)､ .人 λ＼､ .＿＿___
＼. ＼ 、 ヽ.／ ー ー＼
|＼ ＼ ヽ.／ （ ◎） （ ◎）
| ＼ ＼ ／ （__人__） ＼
|. ＼ | ｀ ⌒´ | ← グッドモーニング
. |. |.＼_ノ＼ /
. |. | | ＼＿＿＿＿＿_／
. | ) .| . .￣￣
. | | .|
| |.| .|
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／ / / ヽ,
(＿_ノ ヽ、__つ
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／ / / ヽ,
(＿_ノ ヽ、__つ
119 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:05:28 ID:zdlCkz3I
星の数ほどあるトレーニングの中で一番マヌケで意味の無いトレ それが【グッドモーニング】
でも室伏兄貴はやってたゼッ
グッドモーニング
グッドモーニング
121 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:08:48 ID:TdQsnqFi
そら自分に見合わない重量でやったらグッドモーニングだろうが床引きデッドだろうが
トップサイドだろうが腰やるわなｗ
トップサイドだろうが腰やるわなｗ
122 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:09:47 ID:unqtv3On
一番間抜けで意味がないのは
ハッタリだろ
グッドモーニングでブルースリーも腰を痛めた
恐ろしいトレーニングだ
コーマンベンチでバーベル背負ってエクステした方がマシだな
よって床引きデッドは違うトレーニングで代用できる
ハッタリだろ
グッドモーニングでブルースリーも腰を痛めた
恐ろしいトレーニングだ
コーマンベンチでバーベル背負ってエクステした方がマシだな
よって床引きデッドは違うトレーニングで代用できる
コーマンってｗ
124 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:13:50 ID:unqtv3On
コーマンベンチは男のロマンだろが！
125 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/16(土) 22:33:23 ID:tdShHBPi
グッドモーニングはやめとけ
あれはホントに意味ない上に腰が危ないから
あれやるくらいならフツーにデッドやっとけばいいだろJK
あれはホントに意味ない上に腰が危ないから
あれやるくらいならフツーにデッドやっとけばいいだろJK
126 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:35:56 ID:unqtv3On
ハッタリ、室伏やリーがやってんだよ
意味がない？
意味がないトレーニングなんてこの世にない
無理をしたら怪我をする
それだけだよバカ
意味がない？
意味がないトレーニングなんてこの世にない
無理をしたら怪我をする
それだけだよバカ
ハッタリのアドバイスを間に受ける方が一番危ない。
なんたってケツが２個になるから。
なんたってケツが２個になるから。
128 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/16(土) 22:46:20 ID:tdShHBPi
いやぁ意味の無いトレーニングって結構あるんだわ
代表的なのがスティッフレッグドデッドリフト
あれはハムスト鍛える効果と、ハムストの柔軟性を伸ばす効果があるんだけど、
あの種目はすごく腰が危ないのです
で、ハムストの柔軟性をあげたいなら普通にストレッチをすればいいだけだし、
ハムスト鍛えたいならレッグカールなりワイドスタンスフルスクワットなりやればよい
だからあの種目だけはホント無意味だと思う
代表的なのがスティッフレッグドデッドリフト
あれはハムスト鍛える効果と、ハムストの柔軟性を伸ばす効果があるんだけど、
あの種目はすごく腰が危ないのです
で、ハムストの柔軟性をあげたいなら普通にストレッチをすればいいだけだし、
ハムスト鍛えたいならレッグカールなりワイドスタンスフルスクワットなりやればよい
だからあの種目だけはホント無意味だと思う
まあ一番意味が無い存在の人が何言っても無駄なんだけどね
130 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:54:05 ID:unqtv3On
ハッタリ
トレーニングとはどこをどうやれば鍛える事が出来るか
工夫に工夫を重ねて今に語り継がれている訳だよ
お前がヘボだから効かないと感じるだけで
無駄なトレーニング種目なんぞないんだよバカ
ゴミみたいな体で何言ってやがる死ね
トレーニングとはどこをどうやれば鍛える事が出来るか
工夫に工夫を重ねて今に語り継がれている訳だよ
お前がヘボだから効かないと感じるだけで
無駄なトレーニング種目なんぞないんだよバカ
ゴミみたいな体で何言ってやがる死ね
俺、床デッド全然伸びなくて試しにトップサイドに変えて一月くらいやったら床デッドが伸びたよ
132 ：無記無記名：2010/10/16(土) 22:59:14 ID:zdlCkz3I
それは良かったな
133 ：無記無記名：2010/10/16(土) 23:01:59 ID:4nbM5lam
１００キロでのデッド、ベルトなしでは恐くてできないよ
134 ：無記無記名：2010/10/16(土) 23:02:57 ID:zdlCkz3I
はっきり言って デッドでベルトは必要無い
136 ：無記無記名：2010/10/16(土) 23:09:12 ID:zdlCkz3I
ベルトは意味が無い あとストラップとかもな
137 ：無記無記名：2010/10/16(土) 23:10:48 ID:zdlCkz3I
やわな奴には向いてないよデッドリフト
死ぬ気がある奴だけやれ
死ぬ気がある奴だけやれ
138 ：無記無記名：2010/10/16(土) 23:16:10 ID:YBt6wRE1
まさにdead or live な種目ですわな
139 ：無記無記名：2010/10/16(土) 23:34:47 ID:unqtv3On
お前等画像出してから偉そうな事言えよ
口だけならハッタリや、肉うpと同じだぞ？
この二人と同じ扱いは生き恥晒す屈辱だぞ
口だけならハッタリや、肉うpと同じだぞ？
この二人と同じ扱いは生き恥晒す屈辱だぞ
>>40-41はテンプレ入れるべき
141 ：無記無記名：2010/10/17(日) 00:13:32 ID:SxrMBNaV
米運びしたら自分の非力さを痛感した。力仕事は下半身が一番重要。体幹てか胴周りがっちり系は強い。自分は脚トレ一切してなかったから地獄見た。デッド始めるよ。まずは30kgからw
142 ：無記無記名：2010/10/17(日) 00:26:42 ID:D5XieBAz
ダブルアナルマンは雑魚
143 ：無記無記名：2010/10/17(日) 00:28:41 ID:mu+/fHo3
ハッタリにはかまわずにいこう
デッドはスポクラあたりだと初心者でやってる人は少ないよね
やっぱりベンチやって 次にスクワット デッドって順で始めるみたいだけど
だいたいそこまでいく前ジムに来なくなっちゃうだよね
だからデッドやり出した時点でウェイト歴はそこそこある人が多いよね
それでも平均で80㎏あたりかなー トップサイドはさらにバリエーション知ってから
やるから あまり見ないけど
デッドはスポクラあたりだと初心者でやってる人は少ないよね
やっぱりベンチやって 次にスクワット デッドって順で始めるみたいだけど
だいたいそこまでいく前ジムに来なくなっちゃうだよね
だからデッドやり出した時点でウェイト歴はそこそこある人が多いよね
それでも平均で80㎏あたりかなー トップサイドはさらにバリエーション知ってから
やるから あまり見ないけど
ハッタリが床引きデッドで作った背中と使用重量うｐすればみんな納得するだろ
さあｐしろ
さあｐしろ
>>140
粟井さんのブランク動画推奨
粟井さんのブランク動画推奨
146 ：無記無記名：2010/10/17(日) 08:37:37 ID:bY5MQHlu
53歳男で
今週はベルトなしで100キロでのセットに挑戦してみます
ベルトありでも、なしでもあまり違わないように感じるのでベルトなしでやっていかます。
今週はベルトなしで100キロでのセットに挑戦してみます
ベルトありでも、なしでもあまり違わないように感じるのでベルトなしでやっていかます。
147 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/10/17(日) 10:44:34 ID:YKKJVPCo
腰の左側が常に酷い凝りのような症状が出てて
二ヶ月位前から左太腿の裏まで痺れてきたから
膝上から逆手握りで引く合戸式や、順手の膝引きドリアン式を試してみようかな。
今までは握りはワイドで脚幅ナロー脛引き、キングカマリの真似をしてました。
自分には一番効いたデッドだった。
腰痛はベンチに立ってプレート持ってグーっと前屈すると
症状が和らぐけど…orz
二ヶ月位前から左太腿の裏まで痺れてきたから
膝上から逆手握りで引く合戸式や、順手の膝引きドリアン式を試してみようかな。
今までは握りはワイドで脚幅ナロー脛引き、キングカマリの真似をしてました。
自分には一番効いたデッドだった。
腰痛はベンチに立ってプレート持ってグーっと前屈すると
症状が和らぐけど…orz
素直に直るまで休んどけよ
騙し騙しやって取り返しのつかない怪我
しても知らんぞ
騙し騙しやって取り返しのつかない怪我
しても知らんぞ
149 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/10/17(日) 14:12:40 ID:YKKJVPCo
>>148
自分でも分かってはいるのですが…
自分でも分かってはいるのですが…
>>145
死ね
死ね
49歳のおっさんです。170cm78kg
現在のMAXは200。ワイド、ストラップありなのはシニア割引ということで。
来年春までに210引きたい。60歳で250引くのが大目標。
現在のMAXは200。ワイド、ストラップありなのはシニア割引ということで。
来年春までに210引きたい。60歳で250引くのが大目標。
二重尻は相変わらず何から何まで嘘だらけだな
三土手さんは返しが弱い人にトップサイド勧めてたぞ
三土手さんは返しが弱い人にトップサイド勧めてたぞ
154 ：忍者嘘つき君：2010/10/17(日) 18:22:18 ID:mu+/fHo3
152の方
十分可能ですよ頑張ってください
失礼ながら運動神経は良い方ですか？
私は悪い方ですが少しぐらい悪い方がよいのです
他に目移りしないし若い人はちょっと停滞すると
新しい刺激を求めてジム来なくなってしまいますからね
十分可能ですよ頑張ってください
失礼ながら運動神経は良い方ですか？
私は悪い方ですが少しぐらい悪い方がよいのです
他に目移りしないし若い人はちょっと停滞すると
新しい刺激を求めてジム来なくなってしまいますからね
155 ：無記無記名：2010/10/17(日) 18:54:08 ID:bY5MQHlu
練習ではデッドはベルトなしの方がいいということで解釈していいですか
ベルトが必要ないなら
開発される事は無かった
ベルトは高価な物が多い
でも購入するのは必要だからだ
名も無きトレーニーにとって
ベルトはチャンピオンベルトに等しい誇りである
開発される事は無かった
ベルトは高価な物が多い
でも購入するのは必要だからだ
名も無きトレーニーにとって
ベルトはチャンピオンベルトに等しい誇りである
他人が「要らない」って言ってんのなら、要らないんじゃないの。
：
自分でも何言ってんのか判らなくなった。
：
自分でも何言ってんのか判らなくなった。
158 ：無記無記名：2010/10/17(日) 21:07:04 ID:J0ceXMTn
>>152 尊敬します。腰の具合が落ち着いたから半年ぶりにデッド再会します。
床引き120㎏のザコだけど。
床引き120㎏のザコだけど。
159 ：無記無記名：2010/10/17(日) 21:33:18 ID:LjLJBgaT
160 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:25:19 ID:XTOx1ll9
ベルトなし１２０キロならベルトつけて何キロ引ける？
161 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:25:39 ID:ufqOBhhK
ベルトは必要ないだろ ベルトが何の役に立つんだ？
怪我防止にはならないぞ フォームが悪かったらベルトしてもしてなくても怪我する
怪我防止にはならないぞ フォームが悪かったらベルトしてもしてなくても怪我する
ただカールするより
三頭に力を入れてを硬くしたままカールを続けるほうが
難しいのと一緒
三頭に力を入れてを硬くしたままカールを続けるほうが
難しいのと一緒
ベルトなしが凄いと思ってるのか？
勝手に思ってろ
ベルトなしでも誰も褒めてくれないし、ましてや尊敬される事でもない
車のシートベルトと同じだ
ベルトは格好悪いとでも思っているのかな？
買えない奴のひがみじゃなきゃ良いけどな
俺は何度も股関節外れてるから股関節あたりにベルトをしている
それはバーベルに立ち向かう為に巻いている
勝手に思ってろ
ベルトなしでも誰も褒めてくれないし、ましてや尊敬される事でもない
車のシートベルトと同じだ
ベルトは格好悪いとでも思っているのかな？
買えない奴のひがみじゃなきゃ良いけどな
俺は何度も股関節外れてるから股関節あたりにベルトをしている
それはバーベルに立ち向かう為に巻いている
164 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:39:32 ID:ufqOBhhK
だからベルトってのはよ 腰悪い奴とかが使うんだろ
体に障害持ってる人が使う補助器具だろ
体に障害持ってる人が使う補助器具だろ
基地外モードのハッタリか
以後スルーするんでヨロ
以後スルーするんでヨロ
167 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:46:14 ID:ufqOBhhK
ベルト無しでも腹圧はかけれるぞ ためしにベルト無しでやってみろ
168 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:47:58 ID:ufqOBhhK
俺も前はベルト付けてたけど ベルト無しでも大して変らないのに気づいてからベルト付けてない
170 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:49:50 ID:ufqOBhhK
ベルトを付けると体に甘えが出る
確かにベルト無しでも腹圧はかけられるけど、
ベルトするとより腹圧かけられるからメインセットではしてる。
ベルトするとより腹圧かけられるからメインセットではしてる。
172 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:56:08 ID:ufqOBhhK
プラシーボ効果だよ
173 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:56:32 ID:xJntK0TA
高重量扱うならベルトするのが怪我防止の要素
含めて無難。甘えとか以前の事。
含めて無難。甘えとか以前の事。
こいつはアンチストラップ厨と同一人物だな
175 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:57:40 ID:ufqOBhhK
ストラップも必要無いだろ
176 ：無記無記名：2010/10/17(日) 22:59:03 ID:ufqOBhhK
周りの人がベルトしてるから何となくベルト付けてるんでしょ？
日本チャンプもベルトしてるし ロニーコールマンもベルトしてるから俺もベルトしようかな
みたいな
日本チャンプもベルトしてるし ロニーコールマンもベルトしてるから俺もベルトしようかな
みたいな
たかが130キロ前後でベルトしてる雑魚が
190キロノーベルトナローでやってる俺見て
すごい！とか言ってくんのが鬱陶しい
お前らがレベル低すぎるんだっつの
ノーベルト派はわかってくれるよなこの気持ち
190キロノーベルトナローでやってる俺見て
すごい！とか言ってくんのが鬱陶しい
お前らがレベル低すぎるんだっつの
ノーベルト派はわかってくれるよなこの気持ち
178 ：無記無記名：2010/10/17(日) 23:11:06 ID:ufqOBhhK
ベルトの効果を科学的に証明してほしい
馬鹿のために証明するつもりもないので、あなたはそのままノーベルトでやっててくださいまし
確かに190kgノーベルトナローやったくらいで凄い言われたらウザいな
181 ：無記無記名：2010/10/17(日) 23:17:48 ID:ufqOBhhK
ベルト迷信だ ベルト真理教とでも言うべきか
190kgで凄いって言われたんじゃなくて、ノーベルトで調子こくなよﾊﾞｰｶって
皮肉だと思う。
皮肉だと思う。
184 ：無記無記名：2010/10/17(日) 23:22:32 ID:oqbwHsKI
お互い信じる道を行けばいいさ
わざわざ布教はせんでいいよ
わざわざ布教はせんでいいよ
>>182
ノーベルトだとなんで調子コクことになんの？
ノーベルトだとなんで調子コクことになんの？
ベルトのメーカーに「ベルトの有効性を科学的に説明して」
って質問したら？
って質問したら？
ベルトが手離せない虚弱な人たちには妬ましく映るんだろう
アップのときだけノーベルトの俺はどうすればいいんだ
190 ：無記無記名：2010/10/18(月) 08:57:47 ID:bMfLdDTg
したくない人はしなければいいんだよ
したい人はする
自分の身体なんだから自分で責任もたざるを得ない
ベルトしないでデッドしてるバカなんて見た事ないけどな
したい人はする
自分の身体なんだから自分で責任もたざるを得ない
ベルトしないでデッドしてるバカなんて見た事ないけどな
体うpしたら良いさ
ベルトしてない奴の背中見せてくれ
ベルトしてないと言ってる奴の半分は糞デブ残りは脳内トレーニーとベルト買えない貧乏人
ベルトしてない奴の背中見せてくれ
ベルトしてないと言ってる奴の半分は糞デブ残りは脳内トレーニーとベルト買えない貧乏人
192 ：無記無記名：2010/10/18(月) 09:26:57 ID:+DIMYvRy
ベルト無しで腹圧作れるってどんだけメタボ腹だよ
屈んだら三段腹が挟まって腹圧感じるんだろ（藁）デッドしなくて良いからシコ踏んどけ
屈んだら三段腹が挟まって腹圧感じるんだろ（藁）デッドしなくて良いからシコ踏んどけ
193 ：無記無記名：2010/10/18(月) 09:27:18 ID:d5oD2NXz
ハッタリってリストストラップ等の握力補助道具は否定するけど
パワーベルトは必須と言って、肯定するんだなｗ
握力補助道具を使った力は素の力じゃない、と否定してなかたっけ？ｗ
パワーベルトは必須と言って、肯定するんだなｗ
握力補助道具を使った力は素の力じゃない、と否定してなかたっけ？ｗ
194 ：無記無記名：2010/10/18(月) 09:33:07 ID:+DIMYvRy
ギアを否定する奴の8割貧乏人だろ
195 ：無記無記名：2010/10/18(月) 09:35:29 ID:bMfLdDTg
怪我させようと思ってるのかもね
以前から居丈高にノーベルトノーベルト叫んでるバカはいて
その書き込み見てノーベルトでやって怪我したって書き込みをみた
ミイラが増えてるのかもしれない
使い方おかしいが(笑)
以前から居丈高にノーベルトノーベルト叫んでるバカはいて
その書き込み見てノーベルトでやって怪我したって書き込みをみた
ミイラが増えてるのかもしれない
使い方おかしいが(笑)
ノーベルトで俺は凄い！
なんて勘違いしてる奴は怪我して長期トレーニング離脱で
ベルトして地道にトレーニングしてる奴らに抜かれて行くんだよ
トレーニングはうさぎとかめだからな
なんて勘違いしてる奴は怪我して長期トレーニング離脱で
ベルトして地道にトレーニングしてる奴らに抜かれて行くんだよ
トレーニングはうさぎとかめだからな
ベルト無くちゃ怖い派の発狂がすごい
ノーベルトで平気な体幹の強いトレーニーへの劣等感がここまで強いとわ
ノーベルトで平気な体幹の強いトレーニーへの劣等感がここまで強いとわ
198 ：無記無記名：2010/10/18(月) 10:27:26 ID:+DIMYvRy
ベルト無くちゃ怖い（藁）
頭おかしいぞお前 そんなに凄いなら体見せてくれないか？出来ないんだろ？
脳内は画像も出せないのに2ｃｈで上級者ぶって書き込みして何か満たされてるの？
むなしくないの？ゴミみたいな人生に終止符打つ気はないの？
頭おかしいぞお前 そんなに凄いなら体見せてくれないか？出来ないんだろ？
脳内は画像も出せないのに2ｃｈで上級者ぶって書き込みして何か満たされてるの？
むなしくないの？ゴミみたいな人生に終止符打つ気はないの？
199 ：無記無記名：2010/10/18(月) 10:30:46 ID:JMvNU0sZ
まあ、ベルトは腹圧をサポートするだけって考えは間違いだな。
起立筋に効かせること考えたらノーベルトもあり。
ただデッドだけノーベルトってのは違和感があるからベルトをつけた方がいい。
起立筋に効かせること考えたらノーベルトもあり。
ただデッドだけノーベルトってのは違和感があるからベルトをつけた方がいい。
200 ：無記無記名：2010/10/18(月) 10:49:14 ID:0ffjKzup
>>10
に言われてベルト買ってみたよ！！
なんだこれ！！
なんでこんなに違うんだよｗｗｗｗｗｗ
今までひーひー言ってた重量がすげー軽く感じるｗｗｗｗ
160キロ10回も引けちゃったよ！！
ヒャッホー！
デッド最高ー！ｗｗｗ
に言われてベルト買ってみたよ！！
なんだこれ！！
なんでこんなに違うんだよｗｗｗｗｗｗ
今までひーひー言ってた重量がすげー軽く感じるｗｗｗｗ
160キロ10回も引けちゃったよ！！
ヒャッホー！
デッド最高ー！ｗｗｗ
ノーベルトの俺格好良い
怪我も恐れぬ勇者って感じなのかな？
う～ん
厨２病だな
怪我も恐れぬ勇者って感じなのかな？
う～ん
厨２病だな
203 ：無記無記名：2010/10/18(月) 11:46:59 ID:Bbnk2AW9
週1で三年間やれば70キロ有る奴は高校生でもほとんど引けるレベルだよ。
230あたりから少なくなってくるけどね
230あたりから少なくなってくるけどね
204 ：無記無記名：2010/10/18(月) 11:50:16 ID:xN2CtkYI
うp要求されると弱気になる豚＆脳内
ウ板らしい
ウ板らしい
206 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/18(月) 11:51:41 ID:2ZE1ztOw
207 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/18(月) 11:53:52 ID:2ZE1ztOw
＞160とか170でセット組んででベルト無しでも問題ないって人は明らかに三土手ちゃんクラスですよ
ありえないｗ
160なら俺レベルでも6発狙いで3セット組める
何言ってんのマジで
ありえないｗ
160なら俺レベルでも6発狙いで3セット組める
何言ってんのマジで
ポンドっていれろよ二ケツ野郎
210 ：無記無記名：2010/10/18(月) 12:15:19 ID:JMvNU0sZ
ハッタルって単なるパワーオタクだろ。ベルトなしでも200くらい軽く引ける。てか200ってトレーニーの最低ラインだろ
211 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/18(月) 12:30:57 ID:2ZE1ztOw
このスレには三土手ちゃんクラスがごろごろ居ますね
パワーハウス超えてるよｗ
パワーハウス超えてるよｗ
212 ：無記無記名：2010/10/18(月) 13:45:08 ID:bMfLdDTg
213 ：無記無記名：2010/10/18(月) 16:15:21 ID:rMlQx6fL
ベルト無し160kgをsetでやれば 三土手クラスは大袈裟すぎ。
だけどベルト無し200kgってかなりの上級者だぞ？ やった事無いからそんな軽口言えるんだろうけど
一回やってみろよ？脳内で解決するなよ
だけどベルト無し200kgってかなりの上級者だぞ？ やった事無いからそんな軽口言えるんだろうけど
一回やってみろよ？脳内で解決するなよ
214 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/18(月) 16:20:16 ID:2ZE1ztOw
ベルト無し200ｋｇでやって全然平気だって人居たらんなもん上級者どころじゃないです
フツーに全日本クラスだし
フツーに全日本クラスだし
215 ：無記無記名：2010/10/18(月) 16:30:43 ID:hpK2kSPZ
ギア要らずの貧乏なおサルさんは勝手にブッコ抜きデッドのマックスを狙ってればいいよ
おまいらな、ノーベルトナロー200キロ一発が
上級者なのか中級者なのか最低ラインなのかはっきりしろ
俺はやっと中級を脱したくらいだと思うぞ
上級者なのか中級者なのか最低ラインなのかはっきりしろ
俺はやっと中級を脱したくらいだと思うぞ
いや訂正だ
中級に足を踏み入れたくらい、に訂正だ
中級に足を踏み入れたくらい、に訂正だ
218 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/18(月) 16:58:33 ID:2ZE1ztOw
分かったからベルトなしでデッドとかやめとけ
ガチで一生を棒に振るから
ガチで一生を棒に振るから
ここの人たちからすればレスタトも上級者になるのか…
221 ：無記無記名：2010/10/18(月) 17:16:23 ID:bMfLdDTg
222 ：無記無記名：2010/10/18(月) 17:18:06 ID:MfbFzHfE
糞豚じゃん
自分で自分のケツ拭けないんじゃねーの？
力が有ってもこんな気持ち悪い体だったら意味ないだろ
自分で自分のケツ拭けないんじゃねーの？
力が有ってもこんな気持ち悪い体だったら意味ないだろ
224 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/10/18(月) 17:21:19 ID:2ZE1ztOw
225 ：無記無記名：2010/10/18(月) 17:30:53 ID:bMfLdDTg
オメーみてーな糞雑魚がいい気になってレスしてるからシラけるんだよ
恥も知らないオカマ気質のクズが
恥も知らないオカマ気質のクズが
２２２見てフォームがむちゃくちゃと言っちゃうあたりがハッタリのアレなところだね
デッドだけ得意な人とデッドだけ苦手な人同列に並べて
比較しちゃう馬鹿さ加減がいかにもハッタリ先生らしい
ところですなｗ
比較しちゃう馬鹿さ加減がいかにもハッタリ先生らしい
ところですなｗ
>>222
この重量でトップを１０秒近く保持してるのが凄い・・・
この重量でトップを１０秒近く保持してるのが凄い・・・
重量に関してはスゴいとは思うし尊敬できるんだけど体型？風貌？
のせいか全然羨ましくないななんか。やりすぎはよくねえ。
のせいか全然羨ましくないななんか。やりすぎはよくねえ。
230 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/10/18(月) 20:42:27 ID:8cGZBJRV
腰の左側の酷い凝りと左腿裏の痺れがあり
昨日から合戸式デッド（ラック等無し膝引き逆手）にしてみました。
合戸氏の説明動画の通り、腰の負担は少なく、上背部に刺激が集中して
これはこれで良い種目だと感じました。
このスレで治るまで休めとのアドバイスを頂きましたが
この方法でもう少し様子を見ます。
腰に不安がある人にはお勧めの種目です。
昨日から合戸式デッド（ラック等無し膝引き逆手）にしてみました。
合戸氏の説明動画の通り、腰の負担は少なく、上背部に刺激が集中して
これはこれで良い種目だと感じました。
このスレで治るまで休めとのアドバイスを頂きましたが
この方法でもう少し様子を見ます。
腰に不安がある人にはお勧めの種目です。
231 ：無記無記名：2010/10/18(月) 20:58:04 ID:4oy2dSP7
232 ：無記無記名：2010/10/18(月) 21:01:20 ID:MfbFzHfE
233 ：忍者嘘つき君：2010/10/18(月) 21:25:40 ID:PMXIiqlo
腰への負担が気になる方は 膝位置からのトップサイドをおすすめします
重量か形かの選択は別として
背中にがくっと効きます
重量か形かの選択は別として
背中にがくっと効きます
ずいぶん伸びてると思ったら・・・・
ベルトだけで1日80レスかよｗｗｗ
おまえら釣られすぎｗｗｗ
すっかりいいカモだわｗｗｗ
ベルトよりデッドの話しようぜ
ベルトの話の続きは「ギア総合スレ」でヨロ
ベルトだけで1日80レスかよｗｗｗ
おまえら釣られすぎｗｗｗ
すっかりいいカモだわｗｗｗ
ベルトよりデッドの話しようぜ
ベルトの話の続きは「ギア総合スレ」でヨロ
236 ：無記無記名：2010/10/18(月) 22:16:09 ID:xzli5tDt
５３歳男です。
一昨日始めて１００キロベルトなしで７レップスを３セットやりました。
昨日はなんともなかったので、ベルトなんかいらないと思っていたのですが、
２日後の今日胸のトレーニングをしに行ったら腰に違和感があってベンチから起きられませんでした。
これってもしかしてベルトを使わないデッドリフトが原因なんでしょうか？
もしそうなら昨日違和感があっていいはずと思うのですがどうなのでしょうか？
次回の背中のトレーニングまでに原因を解明したく書かせていただきました。
２日後に違和感って出るものなのでしょうか？
経験豊かな皆様の意見をぜひお聞かせください。
一昨日始めて１００キロベルトなしで７レップスを３セットやりました。
昨日はなんともなかったので、ベルトなんかいらないと思っていたのですが、
２日後の今日胸のトレーニングをしに行ったら腰に違和感があってベンチから起きられませんでした。
これってもしかしてベルトを使わないデッドリフトが原因なんでしょうか？
もしそうなら昨日違和感があっていいはずと思うのですがどうなのでしょうか？
次回の背中のトレーニングまでに原因を解明したく書かせていただきました。
２日後に違和感って出るものなのでしょうか？
経験豊かな皆様の意見をぜひお聞かせください。
237 ：無記無記名：2010/10/18(月) 22:17:57 ID:zoJHdxML
歳
238 ：忍者嘘つき君：2010/10/18(月) 22:31:13 ID:PMXIiqlo
経験はさほど そちらと変わりませんが
当たり前のことですがジムに通っていらっしゃるなら
イントラに聞けば原因はどうあれベルトをして下さいと
言われるはずです
承知でしょうが2chは便所の落書き程度と思ってください
知識の多い少ないはあるでしょうが
あなたの腰痛について
ジムのイントラなら責任を持って答えてくれるとお思います
当たり前のことですがジムに通っていらっしゃるなら
イントラに聞けば原因はどうあれベルトをして下さいと
言われるはずです
承知でしょうが2chは便所の落書き程度と思ってください
知識の多い少ないはあるでしょうが
あなたの腰痛について
ジムのイントラなら責任を持って答えてくれるとお思います
なんでもかんでも釣り、釣り。
釣りの意味わかってねーだろ
負け犬のクズがほざいてることをレスしたら釣りなら全て釣り
クズにとって釣りって便利な言葉に変えてるだけ
クズはクズ
釣りの意味わかってねーだろ
負け犬のクズがほざいてることをレスしたら釣りなら全て釣り
クズにとって釣りって便利な言葉に変えてるだけ
クズはクズ
240 ：無記無記名：2010/10/18(月) 22:34:15 ID:V14+f/pk
ベルトなしでデッドリフトやることは
自傷行為です。
たまに精神的な偏りから来る原理主義的な人物がいて
スクワットはフル、デッドは床引きでないといけないなどとほざいていますが
単に危険なだけで合理的な意味がないのでお奨めできない。
そういうやつはグッドモーニングもベルトなしで
腹につくまでのフルレンジ
１００パーセントの強度でやってればいいのです。
自傷行為です。
たまに精神的な偏りから来る原理主義的な人物がいて
スクワットはフル、デッドは床引きでないといけないなどとほざいていますが
単に危険なだけで合理的な意味がないのでお奨めできない。
そういうやつはグッドモーニングもベルトなしで
腹につくまでのフルレンジ
１００パーセントの強度でやってればいいのです。
241 ：無記無記名：2010/10/18(月) 22:37:35 ID:wIY15LJo
モーニングレスキュ～♪！ モーニンレスキュ～♪
モーニンレスキュ～♪
モーニンレスキュ～♪
242 ：無記無記名：2010/10/18(月) 22:46:26 ID:JMvNU0sZ
ベルトつければケガを防げるとかアホの極みだな。
自分に合った重量を選んでいるかが一番大事。
お前ら雑魚だろ？
自分に合った重量を選んでいるかが一番大事。
お前ら雑魚だろ？
>>236
もともと腰を悪くしてたのが回復して、リハビリが終わったって事で今回ベルト無しで
デッドやったんですよね。経緯は以前見ましたが。
なら、疲労による筋力低下で腰を支えるコルセット効果（って言うのか？）
が一時的に落ちた事で、違和感が出てきてるのではないかと。
私見ですが、一度悪くした腰は（患部に痛みを感じなくなっても）全快する
事は無いので、後からそんな疑心暗鬼に囚われるようなら、素直にベルト
巻いて慎重にトレするのが無難です。
もともと腰を悪くしてたのが回復して、リハビリが終わったって事で今回ベルト無しで
デッドやったんですよね。経緯は以前見ましたが。
なら、疲労による筋力低下で腰を支えるコルセット効果（って言うのか？）
が一時的に落ちた事で、違和感が出てきてるのではないかと。
私見ですが、一度悪くした腰は（患部に痛みを感じなくなっても）全快する
事は無いので、後からそんな疑心暗鬼に囚われるようなら、素直にベルト
巻いて慎重にトレするのが無難です。
244 ：無記無記名：2010/10/18(月) 22:52:17 ID:wIY15LJo
腰悪い奴はデッドやるなよ お嬢ちゃんのお遊びじゃねーんだデッドは
腰悪い奴はベンチとアームカールだけやってろ
腰悪い奴はベンチとアームカールだけやってろ
245 ：忍者嘘つき君：2010/10/18(月) 23:18:01 ID:PMXIiqlo
243さん 一時的にトップサイドの導入についてはいかがいお考えですか？
>>245
これまでは床引きオンリーでしたが、フォームの見直しついでに、最近では
トップサイドも交えてやってます。
トップサイドなら床まで下ろさない分（下ろす際の）腰への負担が軽減されるので、
床引きに比べて可動域が短かろうが、その範囲においてはより高重量でのトレが
可能になるので、先ずはそれで体を慣らして（余裕を確保して）から、床引きへと
重量を反映させる（当然、トップサイドは更に重量を上げる）感じです。
ベテランの方々とは違うかもしれませんし、私もフォーム変更が切っ掛けで
やり始めたところなので、今後どちらをメインにするかは試行中です。
ただ、やはり私も腰は大事ですのでウォームアップ以降はベルト巻いてやってます。
メインセットの重量が上がれば、自然とウォームアップの重量も上がってきますし。
ベルトが必要か否かは、その時の体と相談です。
これまでは床引きオンリーでしたが、フォームの見直しついでに、最近では
トップサイドも交えてやってます。
トップサイドなら床まで下ろさない分（下ろす際の）腰への負担が軽減されるので、
床引きに比べて可動域が短かろうが、その範囲においてはより高重量でのトレが
可能になるので、先ずはそれで体を慣らして（余裕を確保して）から、床引きへと
重量を反映させる（当然、トップサイドは更に重量を上げる）感じです。
ベテランの方々とは違うかもしれませんし、私もフォーム変更が切っ掛けで
やり始めたところなので、今後どちらをメインにするかは試行中です。
ただ、やはり私も腰は大事ですのでウォームアップ以降はベルト巻いてやってます。
メインセットの重量が上がれば、自然とウォームアップの重量も上がってきますし。
ベルトが必要か否かは、その時の体と相談です。
247 ：無記無記名：2010/10/19(火) 08:48:21 ID:vWnAjdE8
某ワールドジムで初心者は30キロからスタートしてと教えられてるんだけどこんな軽い重量でいいの。
僕、ベンチャーは45キロできるんだけどね。
僕、ベンチャーは45キロできるんだけどね。
248 ：無記無記名：2010/10/19(火) 09:22:59 ID:JZXpnAZQ
ワンロー40引けるが、下半身一切鍛えてなくて、久々デッドやったら30がキツくてﾜﾗﾀ。典型的なダメパターンやね。真面目に脚鍛えるか
ワンロー40は全然強くないけど？なにいってんの
デッド30キツイとか言ってるしそいつん中では背筋だけが異常に強いことになってんだろ。
そっとしといてやれ。
そっとしといてやれ。
251 ：無記無記名：2010/10/19(火) 14:13:33 ID:vWnAjdE8
10回上げる場合、ダンベルプレス16キロでワンハンドダンベルカール10キロでダンベルショルダープレス12キロならデッドリフト何キロが妥当？
何言ってんのこの馬鹿は？
釣り針が余りにもデカすぎやすぜ、旦那・・・
255 ：無記無記名：2010/10/19(火) 15:08:46 ID:xtHen+wq
スティフレッグドもやればいい。
すっかり煽り厨が居ついちまったな
おまえらが相手するのが悪い
おまえらが相手するのが悪い
258 ：忍者嘘つき君：2010/10/19(火) 21:56:00 ID:zbgN7t3J
今日 トレの合間に 常連のジム仲間３人と話したが
デッドは特に人それぞれこだわりを持って
やってることが分かったよ
ベンチは意外と共通の目標で「そうですよねー」って感じになるんだけど
デッドは特に人それぞれこだわりを持って
やってることが分かったよ
ベンチは意外と共通の目標で「そうですよねー」って感じになるんだけど
僕椎間板ヘルニア持ちなんですけど、デッドリフトしても大丈夫ですかね？
背筋ガンガン鍛えたいんですけど。
背筋ガンガン鍛えたいんですけど。
スポーツDrに聞いたほうがマジでいい
ベルト必須。しばらくは低重量高レップとかでじっくり腰まわりを固めてから少しずつ重量あげていけ。
ギックリいくと本当に厄介だ。筋トレどころじゃなく職種によっては失職しかねないし。
ギックリいくと本当に厄介だ。筋トレどころじゃなく職種によっては失職しかねないし。
262 ：無記無記名：2010/10/19(火) 23:18:40 ID:f9NogTWw
５３歳男です
ジムの会員でおもしろいトレーニングをやっていたので、それなんですかって聞いてみたら、
はいクレーンですよって説明してくれました。
なんでもそれは、背筋のみならず体のほとんどの部分を鍛えられて、
しかもスピードもつくと言っていました。
その人は現在７６歳で６６歳からトレーニングを始めて、今では８０キロのスクワットをして、
５キロくらい走って、ベンチプレスも体重より重いものでセットを組んでいます。
私ももう歳だと思っていたのですが、彼をみているとまだまだ記録が伸びていく自信が湧いてきました。
これからはがんがん行くので上級者のここのみなさん、今後もご指導よろしくお願いします。
ジムの会員でおもしろいトレーニングをやっていたので、それなんですかって聞いてみたら、
はいクレーンですよって説明してくれました。
なんでもそれは、背筋のみならず体のほとんどの部分を鍛えられて、
しかもスピードもつくと言っていました。
その人は現在７６歳で６６歳からトレーニングを始めて、今では８０キロのスクワットをして、
５キロくらい走って、ベンチプレスも体重より重いものでセットを組んでいます。
私ももう歳だと思っていたのですが、彼をみているとまだまだ記録が伸びていく自信が湧いてきました。
これからはがんがん行くので上級者のここのみなさん、今後もご指導よろしくお願いします。
75歳でろれつが回らなくなっていたのか
53歳の耳がすでに遠くなっているのか
53歳の耳がすでに遠くなっているのか
265 ：無記無記名：2010/10/20(水) 14:32:37 ID:S5eOLNrT
体からはなさないようにしたらすねに当たるんですけど、なんかおかしいんですか
ふとももをすらしながら上げるのってなんかおかしいですか
ふとももをすらしながら上げるのってなんかおかしいですか
266 ：無記無記名：2010/10/20(水) 14:38:32 ID:YqNN/1am
腰が不安なのである程度腰回り鍛えられるまでは普通のデッドからトップサイドに移行
高重量を使えるので見栄張って普通のデッドに戻せなくなりそうだ
高重量を使えるので見栄張って普通のデッドに戻せなくなりそうだ
肩幅のスタンス、ベルト無し、ストラップ無しで
140kg8回上げられるとレベルとしてはどの程度ですか？
140kg8回上げられるとレベルとしてはどの程度ですか？
268 ：無記無記名：2010/10/20(水) 15:22:23 ID:+3J8vfJz
高校の体育の時間に先生が来るまで、すみっこに置いてあっだバーベルで遊んだりしたけど100キロ以上にしたらほとんどの人は上げられなかったな。
普通の人から見たら100キロ上げれたら上級者と言えるだろ。
普通の人から見たら100キロ上げれたら上級者と言えるだろ。
269 ：無記無記名：2010/10/20(水) 15:25:22 ID:+3J8vfJz
ちなみにベンチプレスは45キロ上げれたの半分いなかったよ。
60キロ上げれたら怪力扱いされてたな。
60キロ上げれたら怪力扱いされてたな。
そうやっていつまでも下みて過ごしてなさい
高レップの回数にもよるだろ。50回100回やるわけじゃないだろうし。
つか本気ヘルニアの場合どうやって腰から脊柱起立筋群鍛えればいいんだ？
千代の富士が腕立てとか筋トレで肩周りの筋肉つけまくって脱臼癖克服したという話を聞いたことがあるが
やっぱ腰痛克服するにはじっくり腰に筋肉つけるべきなんだろうけどメニューがわからない。
つか本気ヘルニアの場合どうやって腰から脊柱起立筋群鍛えればいいんだ？
千代の富士が腕立てとか筋トレで肩周りの筋肉つけまくって脱臼癖克服したという話を聞いたことがあるが
やっぱ腰痛克服するにはじっくり腰に筋肉つけるべきなんだろうけどメニューがわからない。
ヘルニアの手術から復活を遂げた僕がきましたよ。
痺れがないのならむしろやったほうがいいと思う。デッドとスクワットは避けてマシンばかりやってたけど、やり始めてから調子いい。
体幹が弱いからぎっくり腰やって、そこからヘルニアになるパターンが多いのでは？
痺れがないのならむしろやったほうがいいと思う。デッドとスクワットは避けてマシンばかりやってたけど、やり始めてから調子いい。
体幹が弱いからぎっくり腰やって、そこからヘルニアになるパターンが多いのでは？
274 ：無記無記名：2010/10/20(水) 23:03:42 ID:hUiF8RgZ
ベルト使ったら恐さがなかった
ベルト買おうか迷ってる
堅い皮のベルトと布のベルトと違いありますか
ベルト買おうか迷ってる
堅い皮のベルトと布のベルトと違いありますか
>>273
何キロくらいの重量でやってますか？
何キロくらいの重量でやってますか？
276 ：忍者嘘つき君：2010/10/20(水) 23:30:21 ID:P+pui7p2
筋トレ始めたら ぎっくり腰でなくなりました
やっぱり筋力アップは腰痛、その他の痛みに有効ですよね
デッド スクワット高重量ではベルトは２本巻いています
３本巻く人もいますよ
やっぱり筋力アップは腰痛、その他の痛みに有効ですよね
デッド スクワット高重量ではベルトは２本巻いています
３本巻く人もいますよ
277 ：無記無記名：2010/10/20(水) 23:34:50 ID:PxabIqD0
ベルトしても隙間ができる 特に背中のあたりが
背中にタオル入れてる人いるじゃん
このベルト欲しいんだけど売ってないな
http://www.ironman-japan.com/products/belts/reebokbelt.html
背中にタオル入れてる人いるじゃん
このベルト欲しいんだけど売ってないな
http://www.ironman-japan.com/products/belts/reebokbelt.html
何に使うんだよ
279 ：無記無記名：2010/10/21(木) 00:31:59 ID:zXKkXcIk
280 ：無記無記名：2010/10/21(木) 01:19:07 ID:4XjL3ENU
私も来週から100キロベルトなしでがんばるぞ
>>272
腰をやっちまった後のリハビリは、まず腹横筋や多裂筋などインナーマッスルのための体幹メニューをやる。
一般的なウエイト・レジスタンストレーニングは、インナーが使えてることを確認してからが安全。
素人は腰を痛めたんだから腰ばかり鍛えればいいだろうと思いがちだし、やはり専門家に聞くのが良い。
高レップで起立筋が疲れた状態を作ってしまうと、回復するまで腰は無防備になる。
だからいきなり高レップをやらせたりはしない。
腰をやっちまった後のリハビリは、まず腹横筋や多裂筋などインナーマッスルのための体幹メニューをやる。
一般的なウエイト・レジスタンストレーニングは、インナーが使えてることを確認してからが安全。
素人は腰を痛めたんだから腰ばかり鍛えればいいだろうと思いがちだし、やはり専門家に聞くのが良い。
高レップで起立筋が疲れた状態を作ってしまうと、回復するまで腰は無防備になる。
だからいきなり高レップをやらせたりはしない。
283 ：無記無記名：2010/10/21(木) 20:07:09 ID:P+8w8ra9
フルレンジのデッドリフトで１５０ｋｇが一発上がれば
背筋力はどのくらいあるものなの？
背筋力はどのくらいあるものなの？
284 ：無記無記名：2010/10/21(木) 20:23:30 ID:LA56ey9L
デッドやってればスクワットいらん気がする。 目的にもよるが
285 ：無記無記名：2010/10/21(木) 21:24:08 ID:2/94QtOC
ナローフルデッド、３～５レップスを１～２セット
セーフウルトラベルトを使う
セーフウルトラベルトを使う
ワイドで140～150を8回3セット
1回ごとに床に置くやり方でレバーベルトとストラップ使用
何度も腰やった結果、これなら大丈夫そうだと自信が持てるメニューがようやくできた
10回3セットができるようになったら5キロづつ増やす
ここの猛者にはぬるいかもしれないけど、40過ぎのオサーンにはこれで十分
1回ごとに床に置くやり方でレバーベルトとストラップ使用
何度も腰やった結果、これなら大丈夫そうだと自信が持てるメニューがようやくできた
10回3セットができるようになったら5キロづつ増やす
ここの猛者にはぬるいかもしれないけど、40過ぎのオサーンにはこれで十分
288 ：無記無記名：2010/10/21(木) 23:40:27 ID:Do1y0CA/
デッドやる男こそが漢！
ベンチとアームカールだけやってる奴はカス
ベンチとアームカールだけやってる奴はカス
そんなやついねーよｗ
290 ：無記無記名：2010/10/22(金) 02:21:02 ID:cDEL/XDx
291 ：無記無記名：2010/10/22(金) 02:39:40 ID:mGBbNVvc
俺も３年前トレーニング開始時は
知識もなくひたすらダンベルカールと腕立てしかしてなかったわ
今はビッグ３を筆頭にチンニングやクランチなんかもやってるけど
知識もなくひたすらダンベルカールと腕立てしかしてなかったわ
今はビッグ３を筆頭にチンニングやクランチなんかもやってるけど
やっぱり一回ごとに床におろしたほうが腰にやさしいの?
大きくは関係ないと思うよ。というより傷める奴はどうしても傷めると思う。
294 ：無記無記名：2010/10/22(金) 08:27:37 ID:brv+yJL9
53歳男、今日からナイロンベルトまいて10キロ上げて100キロてやってみる。
これでもデッドリフトではジムで一番乗り重さになる、しょぼいジムですよね
これでもデッドリフトではジムで一番乗り重さになる、しょぼいジムですよね
腰痛気味はセット終わってバー置いた直後にはガバッと立ち上がらない方がいいな。
しゃがみこむなり崩れ落ちるなりして少し腰の様子見。さすったりストレッチしつつゆっくり起き上がる。ラク。
しゃがみこむなり崩れ落ちるなりして少し腰の様子見。さすったりストレッチしつつゆっくり起き上がる。ラク。
296 ：無記無記名：2010/10/22(金) 09:40:55 ID:dCpE04ss
久々やったが、やっぱ腰痛いから自重ハーフスクワットやるわ。起立筋も鍛えられるし問題ないよな？
ミラーマッスル
↓
鏡筋
↓
きょうきん
↓
胸筋
!!
↓
鏡筋
↓
きょうきん
↓
胸筋
!!
胸筋しか鍛えなかったらどんな風になるんだろうか
300 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/10/22(金) 20:37:07 ID:kSXTOUQD
逆手・膝まで・ラック等使用無し・背中をやや丸める
そして最後に背中を絞る
これをネチネチ100～110kgでやってます。
腰に負担が無くて良い感じ。
そして最後に背中を絞る
これをネチネチ100～110kgでやってます。
腰に負担が無くて良い感じ。
え。ミラーマッスルってまじで胸筋のことだったの？
302 ：忍者嘘つき君：2010/10/22(金) 22:59:47 ID:A4ry6zJ0
デッドで重量があがってシャフトがしなるのがいい
引ききって軽く揺すると 快感・・・ 関節には悪いと知りながら
鏡に向かって またやってしまうのでした
引ききって軽く揺すると 快感・・・ 関節には悪いと知りながら
鏡に向かって またやってしまうのでした
303 ：無記無記名：2010/10/22(金) 23:33:26 ID:116KCkBf
５３歳男です
９５キロはどうってことなかった
来週は１００キロだ
９５キロはどうってことなかった
来週は１００キロだ
体重の１．８倍の重さでセット組んでるんですが
半年ほど停滞して悩んでます。
絶好調のときは8発あがるんだけど普段は５発くらいの重さで
２、３セット位でやってるんだけど打破するためにはどんな
トレが有効なんだろう？
半年ほど停滞して悩んでます。
絶好調のときは8発あがるんだけど普段は５発くらいの重さで
２、３セット位でやってるんだけど打破するためにはどんな
トレが有効なんだろう？
>>304
スクワット
スクワット
初心者ですいません。
昔、ぎっくり腰をしてしまい、今は痛みはないのですが、若干不安があります。
でも腰を強くしようと思い、木曜日に初めてデッドリフトに挑戦しました。
ネットで見た通り、背筋も曲げずに、重さよりフォームを意識しました。
重さは片手に１０kgずつ合計２０kgです。
腹圧にくる感じで達成感があったのですが、
終わってから１時間後～今日まで腰に痛みがあります。
動かない間は大丈夫なのですが、姿勢を変えると痛みます。段々痛みは引いてきてますが。
フォームが間違っているのでしょうか。
それとも、腰に不安があるなら、デッドはやめたほうがいいですか。
昔、ぎっくり腰をしてしまい、今は痛みはないのですが、若干不安があります。
でも腰を強くしようと思い、木曜日に初めてデッドリフトに挑戦しました。
ネットで見た通り、背筋も曲げずに、重さよりフォームを意識しました。
重さは片手に１０kgずつ合計２０kgです。
腹圧にくる感じで達成感があったのですが、
終わってから１時間後～今日まで腰に痛みがあります。
動かない間は大丈夫なのですが、姿勢を変えると痛みます。段々痛みは引いてきてますが。
フォームが間違っているのでしょうか。
それとも、腰に不安があるなら、デッドはやめたほうがいいですか。
ちゃんと腹圧かけてやれてたら下腹部は筋肉痛になるよ
正しいやり方出来てるかの一つの目安
正しいやり方出来てるかの一つの目安
デッドで腹筋痛になったことないわ
てか初心者やフォームに自信がない奴ほどストップデッドをやれば良いとおもうのだが
おれが間違えてるのか？
おれが間違えてるのか？
310 ：無記無記名：2010/10/23(土) 08:41:31 ID:rzjkOQwD
初心者です。
デッドの際のスタンスの広さがに迷っています。
今はかかとを肩幅より5センチくらい広めにしていますが、かがみ込むフォームになっているような気がして足に力がはいっていないようなんです。
もしかしたら、これではいっているのかもしれないけど、背中は背中は疲れるけど足は疲れが残っていません。
どこかおかしいのでしょうか。
デッドの際のスタンスの広さがに迷っています。
今はかかとを肩幅より5センチくらい広めにしていますが、かがみ込むフォームになっているような気がして足に力がはいっていないようなんです。
もしかしたら、これではいっているのかもしれないけど、背中は背中は疲れるけど足は疲れが残っていません。
どこかおかしいのでしょうか。
311 ：忍者嘘つき君：2010/10/23(土) 10:49:00 ID:P47DbtOj
310さん 詳しくはわかりませんが 足はスクワットよりは効きにくいですよ
初心者なら足幅は自然に肩幅かちょい広めぐらいが良いのでは
後は ベルとして呼吸と意識集中 それと背中を丸めるようにしなければ良い
このぐらいかなー
体格 年齢 経験 重量 フォーム等
見てないからわからないけど
近くのスポクラかジムで
一度イントラにアドバイスもらうのが一番と思います
ビジターでだいたい一回2500円ぐらいかな・・・
初心者なら足幅は自然に肩幅かちょい広めぐらいが良いのでは
後は ベルとして呼吸と意識集中 それと背中を丸めるようにしなければ良い
このぐらいかなー
体格 年齢 経験 重量 フォーム等
見てないからわからないけど
近くのスポクラかジムで
一度イントラにアドバイスもらうのが一番と思います
ビジターでだいたい一回2500円ぐらいかな・・・
とりあえずビルダーの筋トレ動画とか何種類か見て参考にしてみればいいんじゃないの。
ロニコーなんかは肩幅くらいだよね。
ロニコーなんかは肩幅くらいだよね。
デッドに限ったことじゃないんだが
スタンス肩幅ってのは、足の外側内側どっちを言うんだろう。
スタンス肩幅ってのは、足の外側内側どっちを言うんだろう。
たいていは内側
ナロースタンスで肩幅より広いのか？
スモウならスモウって書かないとわけわからん。
スモウならスモウって書かないとわけわからん。
316 ：無記無記名：2010/10/23(土) 14:45:25 ID:rzjkOQwD
足は広げれば広げるほど楽になると思ってました
違うんですね
違うんですね
まだやってるの？（笑）
318 ：無記無記名：2010/10/23(土) 18:04:37 ID:W8o3nFYR
みんな背筋力はどのくらいあるの？
デッドリフトのマックスも教えて。
フルレンジかパーシャルかも書いてくれ。
デッドリフトのマックスも教えて。
フルレンジかパーシャルかも書いてくれ。
背筋力て学生の時以来計ってないな。
社会人になると計る機会って無くない？
今どのくらいか気にはなるけど。
社会人になると計る機会って無くない？
今どのくらいか気にはなるけど。
320 ：無記無記名：2010/10/23(土) 18:48:58 ID:W8o3nFYR
確かにないな。
フルレンジのデッドリフトよりも高い数値が出るのかな。
フルレンジのデッドリフトよりも高い数値が出るのかな。
デッド200引ける知り合いは１８０キロくらいだったけどね
322 ：無記無記名：2010/10/23(土) 20:06:50 ID:W8o3nFYR
松坂とか高井雄平って高三で背筋力260とか270とか書かれてたよな。多少盛ってるにしても
200以上はあるだろう。ってことはデッド高3時点で200オーバーひけるのか？
と考えると321はうさんくさいな。まあトップサイドかな。
200以上はあるだろう。ってことはデッド高3時点で200オーバーひけるのか？
と考えると321はうさんくさいな。まあトップサイドかな。
たとえトップサイドでも背筋力よりデッドの記録が上回るなんて
基本的には有り得ないけどな
超パーシャルで稼働域10㎝とか物凄く不器用な奴で計測器の
引き方が特別下手糞とかでもない限りは
基本的には有り得ないけどな
超パーシャルで稼働域10㎝とか物凄く不器用な奴で計測器の
引き方が特別下手糞とかでもない限りは
握力が弱いとか
背筋力計オルタネイトで持たないだろ
背筋力計オルタネイトで持たないだろ
背筋力計とか何測ってるのか意味不明なもんどうでもいい
327 ：無記無記名：2010/10/23(土) 20:53:41 ID:/3XjEz59
ゲーセンのはどう？握力ではよく話題になる。
握力はグリップＤで６０の友達がが７５だせた。
そいつはデッドどころかウエイト経験なしで背筋力は２６０だった。まぁ反動使ってたけど。
握力はグリップＤで６０の友達がが７５だせた。
そいつはデッドどころかウエイト経験なしで背筋力は２６０だった。まぁ反動使ってたけど。
328 ：無記無記名：2010/10/23(土) 21:20:53 ID:W8o3nFYR
ゲーセンの背筋力計はインチキらしいから参考にならない。
１９９８年を最後に体力測定から背筋力がなくなってしまったので
今の中学生・高校生は自分の背筋力がどれくらいか知らないだろうが
２０代後半以上の人にとって背筋力は握力と並ぶ筋力の不動の双璧と言えるだろう。
せっかくデッドリフトやってるんだから背筋力計で高い数値を出したいよね。
目標２００ｋｇオーバーと言いたいところだが
床引きデッドリフトで何ｋｇ上げられれば出せるんだろうか。
１９９８年を最後に体力測定から背筋力がなくなってしまったので
今の中学生・高校生は自分の背筋力がどれくらいか知らないだろうが
２０代後半以上の人にとって背筋力は握力と並ぶ筋力の不動の双璧と言えるだろう。
せっかくデッドリフトやってるんだから背筋力計で高い数値を出したいよね。
目標２００ｋｇオーバーと言いたいところだが
床引きデッドリフトで何ｋｇ上げられれば出せるんだろうか。
329 ：無記無記名：2010/10/23(土) 21:50:05 ID:2aY2FeBT
僕は小６が４０キロくらいで高１の時が９０キロ台だった
みんなそんなもんだったから平均より少し低いくらいかな
今はデッドのＭＡＸが１６０キロ
やっぱ高校生はまだ子供なんだなあ
みんなそんなもんだったから平均より少し低いくらいかな
今はデッドのＭＡＸが１６０キロ
やっぱ高校生はまだ子供なんだなあ
330 ：無記無記名：2010/10/23(土) 21:51:13 ID:x3a5V+xw
高校3年の時に78㎏でナローフル215㎏引いたけど、背筋力とかわからん。
高校生でも200㎏以上引く子はわりといるかもね。
高校生でも200㎏以上引く子はわりといるかもね。
331 ：無記無記名：2010/10/23(土) 22:22:56 ID:W8o3nFYR
332 ：無記無記名：2010/10/23(土) 22:28:57 ID:GQgeRN2N
トップサイド300くらいだけど背筋は240だった。竹井のはグリップ太くて握りにくいから握力もいる。
ゾーンで谷野は280。
平均は140だって。
ゾーンで谷野は280。
平均は140だって。
333 ：無記無記名：2010/10/23(土) 22:55:42 ID:W8o3nFYR
334 ：無記無記名：2010/10/23(土) 23:52:21 ID:HhskEOD9
スポーツテストはソフト投げぐらいしかまともに計れてないよね
ボルトでも50M5秒8なのにバカが６秒フラットとか言いだすし
チートは使いまくりだし
ボルトでも50M5秒8なのにバカが６秒フラットとか言いだすし
チートは使いまくりだし
336 ：無記無記名：2010/10/24(日) 19:33:14 ID:UjuO7FoV
５０ｍの記録はスタートから５０ｍ時点だろアホか。
それなら100ｍだって50ｍ～150ｍ地点の記録でいいってことになるじゃねーか。
それなら100ｍだって50ｍ～150ｍ地点の記録でいいってことになるじゃねーか。
338 ：無記無記名：2010/10/24(日) 20:55:08 ID:UjuO7FoV
>>337
５０ｍ走の記録はスタートから５０ｍ時点だ。
ただしボルトの５秒４７という記録は１００ｍ走の途中計時なんだよ。
まだ５０ｍの時点では力を出し尽くしてるわけじゃないだろ？
残り５０ｍでグングン加速するわけだからな。
だから俺はボルトが５０ｍ走をやったら５秒３くらい出るんじゃないかと言ってるの。
５０ｍを走り抜けるんだから１００ｍの途中計時よりいいタイムが出るだろ？
５０ｍ走の記録はスタートから５０ｍ時点だ。
ただしボルトの５秒４７という記録は１００ｍ走の途中計時なんだよ。
まだ５０ｍの時点では力を出し尽くしてるわけじゃないだろ？
残り５０ｍでグングン加速するわけだからな。
だから俺はボルトが５０ｍ走をやったら５秒３くらい出るんじゃないかと言ってるの。
５０ｍを走り抜けるんだから１００ｍの途中計時よりいいタイムが出るだろ？
ボルトは後半で伸びるタイプだって自分で言ってた
336 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/10/24(日) 19:33:14 ID:UjuO7FoV
>>334
ボルトは５０ｍ５秒４７らしいよ。
でも１００ｍの途中計測時だから５０ｍ地点ではまだ加速し切れてないだろうし。
５０ｍだけを走ったら５秒３くらい出るんじゃねーの？
337 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/10/24(日) 19:43:09 ID:piSZ9IEp
５０ｍの記録はスタートから５０ｍ時点だろアホか。
それなら100ｍだって50ｍ～150ｍ地点の記録でいいってことになるじゃねーか。
338 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/10/24(日) 20:55:08 ID:UjuO7FoV
>>337
５０ｍ走の記録はスタートから５０ｍ時点だ。
ただしボルトの５秒４７という記録は１００ｍ走の途中計時なんだよ。
まだ５０ｍの時点では力を出し尽くしてるわけじゃないだろ？
残り５０ｍでグングン加速するわけだからな。
だから俺はボルトが５０ｍ走をやったら５秒３くらい出るんじゃないかと言ってるの。
５０ｍを走り抜けるんだから１００ｍの途中計時よりいいタイムが出るだろ？
お前らまとめて死ね
全角英数奴は池沼
>>334
ボルトは５０ｍ５秒４７らしいよ。
でも１００ｍの途中計測時だから５０ｍ地点ではまだ加速し切れてないだろうし。
５０ｍだけを走ったら５秒３くらい出るんじゃねーの？
337 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/10/24(日) 19:43:09 ID:piSZ9IEp
５０ｍの記録はスタートから５０ｍ時点だろアホか。
それなら100ｍだって50ｍ～150ｍ地点の記録でいいってことになるじゃねーか。
338 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/10/24(日) 20:55:08 ID:UjuO7FoV
>>337
５０ｍ走の記録はスタートから５０ｍ時点だ。
ただしボルトの５秒４７という記録は１００ｍ走の途中計時なんだよ。
まだ５０ｍの時点では力を出し尽くしてるわけじゃないだろ？
残り５０ｍでグングン加速するわけだからな。
だから俺はボルトが５０ｍ走をやったら５秒３くらい出るんじゃないかと言ってるの。
５０ｍを走り抜けるんだから１００ｍの途中計時よりいいタイムが出るだろ？
お前らまとめて死ね
全角英数奴は池沼
341 ：無記無記名：2010/10/24(日) 23:22:21 ID:yNm8iz1T
デッドならボルトにだって勝てるんだよ
デッドでも、速筋エリートの短距離トップにお前らが勝てるわけ無いじゃん
そもそもデッドなんかやってるのか？
344 ：無記無記名：2010/10/25(月) 00:16:06 ID:t3UCMHu4
陸上ならフロントスクワットが良い
346 ：無記無記名：2010/10/25(月) 05:19:08 ID:t3UCMHu4
ほすぴたる
347 ：無記無記名：2010/10/25(月) 08:33:07 ID:oa35JfI8
初心者ですが、初動は真上に上げる感覚かチンチンの方に上げるのか、どちらの感覚であげたらいいですか。
足は大きく曲げてスタートしたいんですけど、なぜかあまりまげないでスタートしています、と言うより難しくて曲げてスタートできないんです。
初動の動きがよくわかりません。
足は大きく曲げてスタートしたいんですけど、なぜかあまりまげないでスタートしています、と言うより難しくて曲げてスタートできないんです。
初動の動きがよくわかりません。
349 ：無記無記名：2010/10/25(月) 19:24:54 ID:oa35JfI8
かかと体重ですかね。
パワークリーンがジムで流行りかけているんですけと、フォームは延長戦上と考えていいですか。
教えずきがそう言っているんですが。
パワークリーンがジムで流行りかけているんですけと、フォームは延長戦上と考えていいですか。
教えずきがそう言っているんですが。
パワークリーンだと、バーベルの軌道は真上だね。
それでもいいと思うよ。
俺は真上よりも少し後ろに持ち上げるようにした方が足を使いやすいんだよね。
いずれやりやすいフォームが見つかるよ
それでもいいと思うよ。
俺は真上よりも少し後ろに持ち上げるようにした方が足を使いやすいんだよね。
いずれやりやすいフォームが見つかるよ
351 ：無記無記名：2010/10/25(月) 23:39:30 ID:QyVO0LTY
５３歳、私もパワークリーンやってみよう
バーベルショルダープレスの時に肩まで上げてるから案外いけるはず
デッドリフト９５キロ×８回なら何キロでセット組んだらいい？
バーベルショルダープレスの時に肩まで上げてるから案外いけるはず
デッドリフト９５キロ×８回なら何キロでセット組んだらいい？
爺は無理するなよ
あれがいい、これがいいと浮気性ですな。
デッドリフトMAX170の俺で95が精一杯だからおっさんは無理すんな
せいぜい50前後だ
せいぜい50前後だ
355 ：無記無記名：2010/10/26(火) 00:13:58 ID:lPoDm+Tj
クリーンとか意味ないからやめろ
357 ：無記無記名：2010/10/26(火) 00:24:50 ID:lPoDm+Tj
クリーンの話はクリーンスレでやれ
ごと
やべえ煽られたちょーショック
360 ：超絶ギャグニートもっこり山：2010/10/26(火) 12:56:56 ID:Ldw1ixcp
朝食たべて…
超ショック (´∀｀)
ありがとうございます
ありがとうございます
超ショック (´∀｀)
ありがとうございます
ありがとうございます
ははは座布団一枚でんがなｗ
120×5
140×1
140×1
363 ：無記無記名：2010/10/27(水) 08:51:09 ID:Tu3Geew7
364 ：無記無記名：2010/10/27(水) 23:00:51 ID:wZu3noec
１０回は持久力と根性がないのでしんどいんです
８レップでも問題はないでしょうか
８レップでも問題はないでしょうか
365 ：無記無記名：2010/10/27(水) 23:03:42 ID:IIAk5KWn
分かるわ～～
以下省略
以下省略
367 ：無記無記名：2010/10/27(水) 23:05:02 ID:IIAk5KWn
だな
ベンチとかスクワットはともかく デッドは５～６レップだろ
ベンチとかスクワットはともかく デッドは５～６レップだろ
368 ：無記無記名：2010/10/27(水) 23:06:09 ID:IIAk5KWn
８レップとか１０レップにすると ７レップ以降でフォームが崩れる可能性があるな
危険だな
危険だな
じゃあ俺も同意
ギリギリまでやって何回できるか分らない重さで、5～7回で止めてる
それでも伸びてるよ
ギリギリまでやって何回できるか分らない重さで、5～7回で止めてる
それでも伸びてるよ
370 ：無記無記名：2010/10/27(水) 23:16:09 ID:IIAk5KWn
デッドリフトってどう言う意味なんだ？直訳すると
俺の中では『我慢』 我慢だ
デッドはキツイ ５レップ挙げれる重さでも１レップ目 ２レップ目で辞めたくなってしまう そこを我慢して挙げるのがデッド
俺の中では『我慢』 我慢だ
デッドはキツイ ５レップ挙げれる重さでも１レップ目 ２レップ目で辞めたくなってしまう そこを我慢して挙げるのがデッド
371 ：無記無記名：2010/10/27(水) 23:21:49 ID:zRpc/Wx5
スクワットのがずっときつい
比べるな
単純だよね
単純だよね
373 ：無記無記名：2010/10/27(水) 23:25:31 ID:IIAk5KWn
デッドはシンプル
シンプルでかつ奥が深い それがデッド
シンプルでかつ奥が深い それがデッド
肥大目的でも8レップやらない人が多いの？
>>374
そんなこと言ってるからいつまで経ってもショボイ体してんだよ
そんなこと言ってるからいつまで経ってもショボイ体してんだよ
377 ：無記無記名：2010/10/28(木) 00:33:37 ID:m3K2lU2X
あ～ 確かに
死体って結構重いんだよね～
死体って結構重いんだよね～
378 ：無記無記名：2010/10/28(木) 00:40:48 ID:VE6Hu7jr
ＢＩＧ３は５～６レップスをメインにしてる。
>>377
死体持ったことあるのかｗ
死体持ったことあるのかｗ
大型犬の死体持ったことある
生前の倍は重く感じた
うっかりコンクリの上に落としたら
受け身をとれない死体は脳天から落ちた
「ゴッ」って鈍い音がした
ガクブルして半泣きになったオレ
それ以来だな
デッドリフトに目覚めたのは
まあ嘘だけど
生前の倍は重く感じた
うっかりコンクリの上に落としたら
受け身をとれない死体は脳天から落ちた
「ゴッ」って鈍い音がした
ガクブルして半泣きになったオレ
それ以来だな
デッドリフトに目覚めたのは
まあ嘘だけど
グデングデンに酔いつぶれた酔っぱらいも重かった
もう道ばたに置いて帰ろうかと思ったよ
もう道ばたに置いて帰ろうかと思ったよ
背中にのせると吐く
あいつらの道具なしでの正しい運搬方法が思いつかん
あいつらの道具なしでの正しい運搬方法が思いつかん
重たいから、いったん財布と貴金属だけ預かって、
質屋に預けとこうぜ
質屋に預けとこうぜ
384 ：無記無記名：2010/10/29(金) 10:17:54 ID:hL7C17jl
今日からベルトあり100キロ8回に挑戦
5カ月で倍になります
がんばるぞぞ
5カ月で倍になります
がんばるぞぞ
385 ：無記無記名：2010/10/29(金) 10:24:42 ID:4A9gCzEy
倍になるんすか
386 ：無記無記名：2010/10/29(金) 12:59:18 ID:hL7C17jl
そう、倍になります
５か月でバイになるんですか？この板は最初からバイの人多いですよ。
関係無いけど2本刺しって下の男動けないだろ
アナル担当も大腿四頭筋にくるよね
アナル担当も大腿四頭筋にくるよね
あれはパフォーマンス
さて、ノーベルトで175キロ3発3セットやってくるか
帰ってくるまでにホモは死んどけよ
帰ってくるまでにホモは死んどけよ
黙れゲイ
動物専門だハゲ
393 ：無記無記名：2010/10/30(土) 01:32:31 ID:8nNSWcJ9
はじめての100キロだったので、100キロ7発2セットでやめておきました。
50が10を10
70が10
80が10
90が8
100が7回を2セット
10回できると思うんですけど、腰がなんとなく恐くて90キロからあえて回数を減らしています。
これって根性なしのトレーニングなんでしょうか？
50が10を10
70が10
80が10
90が8
100が7回を2セット
10回できると思うんですけど、腰がなんとなく恐くて90キロからあえて回数を減らしています。
これって根性なしのトレーニングなんでしょうか？
目的による
395 ：無記無記名：2010/10/30(土) 03:29:40 ID:d4fR/72X
190Kg4r×4S（ストップデッド）をノーベルトノーストラップでやった。今頃きたな。
ベルト必要無いわ俺には必要無い
ベルト必要無いわ俺には必要無い
396 ：無記無記名：2010/10/30(土) 04:39:24 ID:vAHEk9hf
自己まんの汗くさい内容ばっかだな
くっさ～
くっさ～
…もっぺんゆうてみい(怒
398 ：無記無記名：2010/10/30(土) 08:23:36 ID:8nNSWcJ9
筋肥大なら何レップスが理想？
７
400 ：無記無記名：2010/10/30(土) 08:56:01 ID:8nNSWcJ9
6じゃだめ？
401 ：無記無記名：2010/10/30(土) 11:35:53 ID:/6bs6yYH
あんたにゃ負けた、5で持ってけ。
普通に8発やれよ
もう9発にしときなよ
404 ：無記無記名：2010/10/30(土) 11:56:48 ID:vAHEk9hf
自己まんの汗くさい内容ばっかだな
くっさ～
くっさ～
405 ：無記無記名：2010/10/30(土) 12:26:47 ID:vAHEk9hf
>>397自己まんの汗くさい内容ばっかだな
くっさ～
くっさ～
2ちゃんで一番煽り耐性のないスレと聞いて
…
408 ：無記無記名：2010/10/30(土) 14:13:48 ID:8nNSWcJ9
10発は異常に多い？
息切れしちゃうんです
息切れしちゃうんです
410 ：無記無記名：2010/10/30(土) 14:23:51 ID:vAHEk9hf
>>408めざわりだ
うせろ
うせろ
412 ：無記無記名：2010/10/30(土) 15:53:47 ID:TKq+njsf
回数なんて人それぞれ。
自分に合ったやり方を見付けなよ。
自分に合ったやり方を見付けなよ。
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/54
54 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/10/30(土) 01:46:08 ID:8nNSWcJ9
スミスマシンで70キロで10回できるようになりました
フリーウエイトなら何キロでできる?
世の中ら消えろと言わない
が、スレではなくウエイト板から出て行け
二度と書き込むな
確かにうざいがここまで叩かれるやつも珍しいな
ジムでもやる人の極めて少ないデッドリフト
そんな種目が大好きな俺達はいわばジムの日陰者
数少ないデッド好き同士仲良くやろうぜ
俺はワイド・レバーベルト・パワーグリップという三種の神器を備えたヘタレ！
よろしくな
そんな種目が大好きな俺達はいわばジムの日陰者
数少ないデッド好き同士仲良くやろうぜ
俺はワイド・レバーベルト・パワーグリップという三種の神器を備えたヘタレ！
よろしくな
416 ：無記無記名：2010/10/30(土) 21:56:37 ID:PVh5qsl2
私は５３歳デッド半年の男です
まだ１００キロしか上げられないけど来年中にはぜったい１６０キロあげれるようになる
かならず私にはできる
まだ１００キロしか上げられないけど来年中にはぜったい１６０キロあげれるようになる
かならず私にはできる
出来ない事ない数字だけど
そない急がなくても。急がば回れ･･やで？
怪我したら周りに迷惑かけるし結局達成も何倍も遅れるか、できないかもしれないんやで？
言うことは言ったわ好きにせい
そない急がなくても。急がば回れ･･やで？
怪我したら周りに迷惑かけるし結局達成も何倍も遅れるか、できないかもしれないんやで？
言うことは言ったわ好きにせい
もうしばらく「５３歳」はNGワードだな。
構ってが見え見え。
構ってが見え見え。
ここは人の来ないブログじゃないんだぞ
420 ：無記無記名：2010/10/31(日) 13:45:30 ID:F/OKQqzY
51歳のトップサイド自慢厨といい53歳のこいつといい、団塊はなぜこうもウザい馬鹿ばかりなのか
まさに害悪
まさに害悪
421 ：無記無記名：2010/10/31(日) 14:01:09 ID:eYb+UIIX
51歳も53歳も団塊世代ではないけど？？
10年違うよｗ
10年違うよｗ
422 ：忍者嘘つき君：2010/10/31(日) 14:12:40 ID:CLtOnmg+
自分が 今 生きていて 何かに向かって努力してるって 証が欲しいのでしょう
温かく見守ってあげてください
温かく見守ってあげてください
他板だが、野村克也（昭和10年生）を団塊呼ばわりするカキコミもあったな。
ゆとりの過去のパースペクティブは、平坦というか歪んでいるというか。
団塊の世代って70年代の堺谷太一の造語だが、
もう一般に定着しているから間違えちゃいかんね。
だいたい昭和22～25年生まれを指して、戦後数年間の出生数がやたら多かった世代のことだが。
ゆとりの過去のパースペクティブは、平坦というか歪んでいるというか。
団塊の世代って70年代の堺谷太一の造語だが、
もう一般に定着しているから間違えちゃいかんね。
だいたい昭和22～25年生まれを指して、戦後数年間の出生数がやたら多かった世代のことだが。
424 ：無記無記名：2010/10/31(日) 17:06:26 ID:DKmyF7F+
団塊顔真っ赤で涙目言い訳見苦しい自演
まあ、>>442とかは笑うしかないがな
>>422だった
スマソ
スマソ
とりあえず51歳のほうは確実にハッタリの自演だよ
53歳のほうは読み飛ばしてるからどうだか分からんが
53歳のほうは読み飛ばしてるからどうだか分からんが
デッドやり始めて一ヶ月だが、
そのおかげかベンチのフォームが安定したよ
そのおかげかベンチのフォームが安定したよ
430 ：無記無記名：2010/11/01(月) 08:29:46 ID:RrXWoLg3
53歳男です
肩が痛いのでベンチプレスはできませんが、今日からダンベルベンチプレスをやってみます。
フライは20キロで今でもやっているので30キロスタートでどうでしょうか？
背中を鍛えたら同じだけ胸も鍛えないと釣り合いがとれませんよね。
肩が痛いのでベンチプレスはできませんが、今日からダンベルベンチプレスをやってみます。
フライは20キロで今でもやっているので30キロスタートでどうでしょうか？
背中を鍛えたら同じだけ胸も鍛えないと釣り合いがとれませんよね。
431 ：無記無記名：2010/11/01(月) 09:35:25 ID:eH95f9B8
そのまま胸から真っ二つに割れてワープ装置にでもなっちまえやクソが
433 ：無記無記名：2010/11/01(月) 19:49:54 ID:+lPbGhx/
>>431
吹いたｗｗ
吹いたｗｗ
434 ：無記無記名：2010/11/01(月) 22:49:51 ID:94NeINm1
ダンベルベンチができて、ベンチプレスができない理由を教えてくれ。
435 ：無記無記名：2010/11/01(月) 23:32:47 ID:+lPbGhx/
それは不思議でも何でもない
436 ：無記無記名：2010/11/01(月) 23:40:50 ID:v1deCUzq
ベンチプレス６５キロならダンベル何キロできる？
重いのはなんか恐くてできないし
重いのはなんか恐くてできないし
437 ：無記無記名：2010/11/01(月) 23:44:00 ID:WHm6e11j
ベンチのスレに行け
>>436
ウエイト板から出て行け
ウエイト板から出て行け
439 ：忍者嘘つき君：2010/11/01(月) 23:48:09 ID:0SZbKgJ2
432さん できないことはないでしょうが
失礼ながらちょっと無理な重量設定ではないでしょうか
怪我をしますよ
50㎏のダンベル置いてあるようなジムなら
イントラかフリーの仲間に聞いてみれば分かると思いますよ
失礼ながらちょっと無理な重量設定ではないでしょうか
怪我をしますよ
50㎏のダンベル置いてあるようなジムなら
イントラかフリーの仲間に聞いてみれば分かると思いますよ
440 ：無記無記名：2010/11/01(月) 23:52:53 ID:eH95f9B8
黙れやダブルアナル。
441 ：無記無記名：2010/11/02(火) 00:22:59 ID:NAsJzc6F
僕７０キロのダンベルさわったことあるよ
片手では持ち上がらなかったし、何に使うんだろうか、まじで。
片手では持ち上がらなかったし、何に使うんだろうか、まじで。
二つ持ってダンベルデッド？
100kg以上でワンローやる変態居たりするからオブジェとしても変態のエサとしてもあながち無意味とは言えないかも。
※変態は褒め言葉です。
100kg以上でワンローやる変態居たりするからオブジェとしても変態のエサとしてもあながち無意味とは言えないかも。
※変態は褒め言葉です。
この前接骨院にいったら出尻のせいで腰に負担がかかり腰痛になっているといわれたのですが
デッドリフトやスクワットをやることで改善する助けになりますか？
デッドリフトやスクワットをやることで改善する助けになりますか？
444 ：無記無記名：2010/11/02(火) 08:37:11 ID:SUkNTT3v
丁寧にやればデッドリフトは腰のリハビリになるよ
100キロ以上でワンローって全国クラスのリフター並だろ・・・
うちのジムで一番強い人でも70キロくらいだぞ
うちのジムで一番強い人でも70キロくらいだぞ
446 ：無記無記名：2010/11/02(火) 17:39:24 ID:S3Ysuf6e
デッドって握り方変えるだけで重量が飛躍的に伸びるね。オルタネイトグリップにしてから140KGが挙るようになった。
ノーグリップでだけど、パワーグリップしたらもっと伸びるんだろうね。
けどノーグリップで通すつもり。重量も120KGスイスイ挙げれれば良いやってかんじ。
重いもの持っても背中に見た目大きい変化は無いでしょう?それならチンニング、ワンロー頑張った方が得だし。
皆さんは最高重量何キロ位でデッドやってますか?重量増やしていくに当たってモチベーションをどう高めていってますか?
参考になる意見あったらもっと頑張ってみようと言う気も無いでもないから教えてくれますか?
ノーグリップでだけど、パワーグリップしたらもっと伸びるんだろうね。
けどノーグリップで通すつもり。重量も120KGスイスイ挙げれれば良いやってかんじ。
重いもの持っても背中に見た目大きい変化は無いでしょう?それならチンニング、ワンロー頑張った方が得だし。
皆さんは最高重量何キロ位でデッドやってますか?重量増やしていくに当たってモチベーションをどう高めていってますか?
参考になる意見あったらもっと頑張ってみようと言う気も無いでもないから教えてくれますか?
中野良信がワンロー145kgまでやるって言ってた
448 ：無記無記名：2010/11/02(火) 18:28:55 ID:XkAw6oaN
170Kg180Kg辺りで6～10ｒストップやってたら、明らかに背中が変わった。
>>446
そのくらいの重量で飛躍的言われましても
そのくらいの重量で飛躍的言われましても
元が100キロだとしたら飛躍的に伸びたことになるが
なりません
ベンチだったらすごいｗ
確かにｗｗ
ベンチMAX95だけどオルタネイティブでベンチ150挑戦してくるわ
>>454
終了後、キーボードを打てる状態だったら報告ヨロ
終了後、キーボードを打てる状態だったら報告ヨロ
456 ：無記無記名：2010/11/04(木) 00:49:21 ID:s4SVeQZ2
デッドでついに腰の左上中部の筋肉を傷めてしまった。
どこで傷めたかはよくわからない。
次のセットに入る前に違和感があったので中止。
その日は違和感のまま。
次の日に正式に筋肉が痛んだ感じを実感。
骨部分ではないし、ギッグリ腰といわれる歩けないほどの痛みでもない。
でも、3日たつがあまり症状はよくなってない。
2週間もほっとけば痛みがなくなってまた再開できるのかね。
とりあえず腰なんで全トレーニング中止中。。。
いずれにせよデッドを続けるか否か真剣に考えなきゃいけないなー
どこで傷めたかはよくわからない。
次のセットに入る前に違和感があったので中止。
その日は違和感のまま。
次の日に正式に筋肉が痛んだ感じを実感。
骨部分ではないし、ギッグリ腰といわれる歩けないほどの痛みでもない。
でも、3日たつがあまり症状はよくなってない。
2週間もほっとけば痛みがなくなってまた再開できるのかね。
とりあえず腰なんで全トレーニング中止中。。。
いずれにせよデッドを続けるか否か真剣に考えなきゃいけないなー
よくあること
458 ：無記無記名：2010/11/04(木) 01:23:46 ID:yL0kKxMM
俺もそう思う。背中一番変えてくれるのはデッド
460 ：無記無記名：2010/11/04(木) 02:38:48 ID:d3DFH5zi
ダンベルデッドリフトってマジキチですか？
アリですか？
アリですか？
ダンベルデッドで効かすのは難しいよ
>>456
痛めたと思ったらすぐ病院行けと
痛めたと思ったらすぐ病院行けと
スクワットで腰痛めたときにダンベルデッドやってた
リハビリにはいいけど普段は特にやる意味無いんじゃね
リハビリにはいいけど普段は特にやる意味無いんじゃね
デッドは背中への刺激が強いから背中を変えるのに有効というより
高重量全身運動なデッドは成長ホルモン効果で全身を変えるのに有効
だと思う
高重量全身運動なデッドは成長ホルモン効果で全身を変えるのに有効
だと思う
そういう意味だとスクワットの方が上だと思うけど
466 ：無記無記名：2010/11/04(木) 19:33:33 ID:IQG9u6yD
パワークリーンで背中鍛えられる？
動きがとろいのいやなんだよね
動きがとろいのいやなんだよね
467 ：無記無記名：2010/11/04(木) 19:45:32 ID:850Zyoa6
発達は期待しないほうが良い
468 ：無記無記名：2010/11/05(金) 08:46:55 ID:1rzQB/JR
デッドって背中で上げるの？足で上げるの？
下背以外使ってる気がしないんだけど
下背以外使ってる気がしないんだけど
>>468
全身だよ。下背だけで引いてたらいつか腰ヤルよ。
全身だよ。下背だけで引いてたらいつか腰ヤルよ。
471 ：無記無記名：2010/11/05(金) 13:04:52 ID:rUqnfF17
デッドは自己満足の世界です
ほどほどでも追い込んでも見た目は変わらないし
床から引くと怪我の恐れも高い
死にたいやつが高重量でフルレンジでやればいいよ
ほどほどでも追い込んでも見た目は変わらないし
床から引くと怪我の恐れも高い
死にたいやつが高重量でフルレンジでやればいいよ
472 ：無記無記名：2010/11/05(金) 14:26:52 ID:1rzQB/JR
眼底出血の心配はいらない？
473 ：無記無記名：2010/11/05(金) 14:31:46 ID:RLP3QkdG
心配しろ
確かに下背が一番来るけど
僧帽とか基本的に背中の真ん中の筋肉は全部筋肉痛になるよ
広背筋のトレも同じ日にやるからそのへんは分からないが
僧帽とか基本的に背中の真ん中の筋肉は全部筋肉痛になるよ
広背筋のトレも同じ日にやるからそのへんは分からないが
太ももの裏側というか足の前面部分にめっちゃ効くわ。
476 ：無記無記名：2010/11/05(金) 17:34:34 ID:9rfT1pTS
>>471
デッドキツイヨネ。逃げた事は責めないさ
デッドキツイヨネ。逃げた事は責めないさ
477 ：無記無記名：2010/11/05(金) 18:14:39 ID:ZUPr201e
>>475
足の前面ってフォームがおかしいんじゃないの
足の前面ってフォームがおかしいんじゃないの
478 ：無記無記名：2010/11/05(金) 19:19:34 ID:9AGgChwg
ナローフルをメインにしてる。
最初だけは脚で挙げて、そのまま引き上げるのがやりやすい。
最初だけは脚で挙げて、そのまま引き上げるのがやりやすい。
じゃあスモウデッドが最高て結論でいいか
480 ：無記無記名：2010/11/05(金) 19:44:53 ID:YWP31c8X
デッドは足の幅、膝の角度、スタートポジション（バーベルの位置）など
色々変えると足と背中のあらゆる部位に刺激を与えることができる万能種目。
ただ腰を痛めやすいので短期間に集中的にやってはいけない。十分に間を
あけて5年も10年も続けられるようにガンバレ！
色々変えると足と背中のあらゆる部位に刺激を与えることができる万能種目。
ただ腰を痛めやすいので短期間に集中的にやってはいけない。十分に間を
あけて5年も10年も続けられるようにガンバレ！
482 ：無記無記名：2010/11/05(金) 20:13:00 ID:9rfT1pTS
デッドはリフティング種目並にフォームに力を入れないと駄目
483 ：無記無記名：2010/11/05(金) 22:09:30 ID:IgLXnudF
484 ：無記無記名：2010/11/05(金) 22:16:03 ID:1rzQB/JR
足に意識して上げるようにしたら死闘筋は疲れないけど、内股と臀部にききました
これって正しい？
これって正しい？
485 ：無記無記名：2010/11/05(金) 22:23:36 ID:IgLXnudF
別にいいけど、デッドリフトは背中に効かせる事が主目的だと思うよ、だから正しいかっていうとそうでもない
背中の種目なんだから背中でしょ
脚で上げても背中に効くのがデッド
背中に効かそうなんて余計な事思わなくていいの
背中に効かそうなんて余計な事思わなくていいの
俺は完全に脚であげているよ。
でも全身力を緊張させている状態に絶対になるから
いやなっていないとおかしいから背中にも普通にきくよ。
デッドやっている時に腹筋ふにゃふにゃの状態じゃ70キロでも
故障するぞ。
でも全身力を緊張させている状態に絶対になるから
いやなっていないとおかしいから背中にも普通にきくよ。
デッドやっている時に腹筋ふにゃふにゃの状態じゃ70キロでも
故障するぞ。
489 ：無記無記名：2010/11/06(土) 00:58:06 ID:kNxkdIzg
起立筋に純粋にきかせたい場合
はひざより上のトップサイドデッドリフトでやるべき
こっちのほうが
・怪我の恐れもすくなく
・高重量で
・きりつきにんによりきく
はひざより上のトップサイドデッドリフトでやるべき
こっちのほうが
・怪我の恐れもすくなく
・高重量で
・きりつきにんによりきく
上半身中心だとトップサイドか
スクワットと同じ日にできるのは大きいけど
スクワットと同じ日にできるのは大きいけど
トップサイドだと背中の真ん中あたりがポッポポッポして来る。
スモウだとケツの割れ目が増えそうな感覚に襲われるｗ
スモウだとケツの割れ目が増えそうな感覚に襲われるｗ
死闘筋ってかっこいいな
493 ：無記無記名：2010/11/06(土) 08:50:04 ID:8srTFV8/
53歳男です。
50キロから5ケ月前に開始して今は100キロでセットを組めるようになりました。
100キロにしてから3週間たつんですけどまだあげられそうな感じなんです。
今までは1ケ月で重量を上げていってたのですが、もうあげてもいいと思いますか？
それとも、きりがいい重量なので年内はこのまま続けていった方がいいと思いますか?
50キロから5ケ月前に開始して今は100キロでセットを組めるようになりました。
100キロにしてから3週間たつんですけどまだあげられそうな感じなんです。
今までは1ケ月で重量を上げていってたのですが、もうあげてもいいと思いますか？
それとも、きりがいい重量なので年内はこのまま続けていった方がいいと思いますか?
494 ：無記無記名：2010/11/06(土) 09:39:13 ID:PPYMXtow
100Kgで腰いわして崩れ落ちろや。そのまま地中深く減り込んで二度と戻ってくるな雑魚
きりがいい重量なので年内はそのまま続けてろカス
496 ：無記無記名：2010/11/06(土) 14:04:06 ID:8srTFV8/
53歳男です
半年で2倍に伸ばしてきた
3月にはむんな抜いてやるよボケ
半年で2倍に伸ばしてきた
3月にはむんな抜いてやるよボケ
497 ：忍者嘘つき君：2010/11/06(土) 14:23:23 ID:Y0EqeoKp
デッドはベンチに比べて伸びやすいです
頭打ちも早いけと聞きますけど・・・・
頭打ちも早いけと聞きますけど・・・・
自分のトレメニューを自分の体と相談して決められない雑魚。
なので他人に丸投げしてクレクレ君（って歳じゃないよな）。
下手に出て相手にされないと知るや暴言吐き。
やはりクソオヤジの類であったか。
なので他人に丸投げしてクレクレ君（って歳じゃないよな）。
下手に出て相手にされないと知るや暴言吐き。
やはりクソオヤジの類であったか。
半年で2倍になった理論でいったら
俺なんか今頃ロニーだわ
俺なんか今頃ロニーだわ
俺も春には400kgでセット組めそうだワーイ
501 ：無記無記名：2010/11/06(土) 16:24:49 ID:PPYMXtow
23歳180cm82Kgの俺でも220Kg程度なのに。半年後には440Kgか。ヤッタネ
デッドすると、次の日めっちゃ頭痛になるんだけど
背中の筋にかけてチクチクかズキズキと痛くなる感じで市販の頭痛薬も効かないのだ
チンニング等、背中をやった次の日にもたまになるけど
やっぱストレッチ不足か姿勢が悪いのかな？
ホームトレーニー歴２年の３４歳 ジム歴無し
扱ってる重量は１００ｋｇ程度（私自身には高重量）
背中の筋にかけてチクチクかズキズキと痛くなる感じで市販の頭痛薬も効かないのだ
チンニング等、背中をやった次の日にもたまになるけど
やっぱストレッチ不足か姿勢が悪いのかな？
ホームトレーニー歴２年の３４歳 ジム歴無し
扱ってる重量は１００ｋｇ程度（私自身には高重量）
>>503
チクチクは神経が触ってる痛みかも知れないな
軽い頸椎症かも知れない
脊椎の得意そうな整形外科でMRI撮ってもらえば、原因がはっきりするかも
治せるかはまた別の話だけどね
とりあえず、首を後ろに反りすぎるフォームだとしたら改善した方がいい
チクチクは神経が触ってる痛みかも知れないな
軽い頸椎症かも知れない
脊椎の得意そうな整形外科でMRI撮ってもらえば、原因がはっきりするかも
治せるかはまた別の話だけどね
とりあえず、首を後ろに反りすぎるフォームだとしたら改善した方がいい
506 ：無記無記名：2010/11/06(土) 19:09:42 ID:8srTFV8/
100キロに上げたばかりだから、まだ余裕があってもしばらく100キロでやるわ。
100キロ×8回を4セットできるようになったら110キロ、まあ来年かな。
まだ時間はいくらでもあるから、焦らずいきます。
100キロ×8回を4セットできるようになったら110キロ、まあ来年かな。
まだ時間はいくらでもあるから、焦らずいきます。
507 ：無記無記名：2010/11/06(土) 19:27:24 ID:PPYMXtow
100Kgって数字をみると53歳オヤジの自演に見えてしまう
508 ：無記無記名：2010/11/06(土) 20:48:57 ID:mLwSN0Vp
>>461
そうですか…
そうですか…
>>504
そういえば、デッドの時だけは呼吸止めてますね
呼吸止めずにしてみます。
ありがとうございます
>>505
脳神経外科でＭＲＩ撮ってもらいましたが、問題無しでした
＞とりあえず、首を後ろに反りすぎるフォームだとしたら改善した方がいい
ずばりこのフォームかも、意識してみます
ありがとうございました
そういえば、デッドの時だけは呼吸止めてますね
呼吸止めずにしてみます。
ありがとうございます
>>505
脳神経外科でＭＲＩ撮ってもらいましたが、問題無しでした
＞とりあえず、首を後ろに反りすぎるフォームだとしたら改善した方がいい
ずばりこのフォームかも、意識してみます
ありがとうございました
512 ：無記無記名：2010/11/07(日) 02:42:33 ID:VGnHrqwi
53歳男です
90キロまでは重さの違いがわからないくらいで踏ん張らなくても簡単に上がっていたけど、
100キロにしたら少し踏ん張らないと上がらないんです
この辺から停滞するのかな
110キロのセットならすぐにでもいけると思うけど20キロアップは恐怖があります
53歳の平均って何キロくらいなんでしょうか？
90キロまでは重さの違いがわからないくらいで踏ん張らなくても簡単に上がっていたけど、
100キロにしたら少し踏ん張らないと上がらないんです
この辺から停滞するのかな
110キロのセットならすぐにでもいけると思うけど20キロアップは恐怖があります
53歳の平均って何キロくらいなんでしょうか？
513 ：無記無記名：2010/11/07(日) 03:05:38 ID:TB93NVKz
１５０Kg
514 ：無記無記名：2010/11/07(日) 09:21:06 ID:VGnHrqwi
みんな力持ちなんだなあ。
まさかここには嘘つきはひとりもいませんよね？
まさかここには嘘つきはひとりもいませんよね？
相手にされない雑魚が粘着荒らしになるパターンですね、わかります
516 ：無記無記名：2010/11/07(日) 09:46:59 ID:VGnHrqwi
頑張ってみんなに追いつくぜ
来年6月が目標だ
腰のリハビリで始めたデッドだがいけるところまでやってみる
来年6月が目標だ
腰のリハビリで始めたデッドだがいけるところまでやってみる
518 ：無記無記名：2010/11/07(日) 10:23:20 ID:DbkjPajl
はあ
519 ：無記無記名：2010/11/07(日) 10:31:58 ID:TB93NVKz
>>517
本気で言ってるなら出てけよ。酸欠になって怪我しろよ
本気で言ってるなら出てけよ。酸欠になって怪我しろよ
520 ：忍者嘘つき君：2010/11/07(日) 11:12:10 ID:UDYCkdDY
雑魚って言うけど みんなここでは 違うよね
中ボスぐらいかな・・・・ 中ボスの横に出てくる奴ぐらい・・・
でもあんまり嘘っぽいのは かえって逆効果になるから気よつけようね
実際に上げてると嘘ぽくない微妙な数字が仕方がわかるよ
人のを見てるだけじゃダメ 実際に上げてみないと
中ボスぐらいかな・・・・ 中ボスの横に出てくる奴ぐらい・・・
でもあんまり嘘っぽいのは かえって逆効果になるから気よつけようね
実際に上げてると嘘ぽくない微妙な数字が仕方がわかるよ
人のを見てるだけじゃダメ 実際に上げてみないと
180kgでそこそこ強いと思ってたけど
大学のトレーニングルームでアメフト部のやつが
220～240kg？やってて真面目に凹んだ
デッドやりこんでるやつは明らかに体の厚みが違うわ
大学のトレーニングルームでアメフト部のやつが
220～240kg？やってて真面目に凹んだ
デッドやりこんでるやつは明らかに体の厚みが違うわ
ﾃﾞﾌﾞだからな
210kgだ
計算まちがてった
計算まちがてった
デッド200kg超えはロマン
525 ：無記無記名：2010/11/07(日) 16:23:34 ID:VGnHrqwi
150は？
普通くらいの体格の奴なら夢見られるリアルの目標。
527 ：無記無記名：2010/11/07(日) 16:54:38 ID:1VdBkg3v
自分デッド初で120キロから半年弱で200キロひけるようになったよ
たぶん、上手にトレーニングすれば、意外にすぐに伸びる！
たぶん、上手にトレーニングすれば、意外にすぐに伸びる！
528 ：無記無記名：2010/11/07(日) 18:41:49 ID:TB93NVKz
それは普通。１年以内に２００Kg達成は案外楽
チンは体重が軽いのが伸び易いトレ
デッドは体重が重いのが伸び易いトレ
デッドは体重が重いのが伸び易いトレ
530 ：無記無記名：2010/11/07(日) 20:26:50 ID:TB93NVKz
そうでもない。テクニック次第で変わる
531 ：無記無記名：2010/11/07(日) 20:38:14 ID:DbkjPajl
いやその通りだろ
デッドは個人差が大きいからな
呼吸はさ、腰落としてから挙げるまでは腹圧かけたままノンブレスでいくべきじゃないかな。息継ぎは下ろした時に行う。
呼吸しながら挙げると腹圧抜けて腰痛めるよ
呼吸しながら挙げると腹圧抜けて腰痛めるよ
534 ：無記無記名：2010/11/07(日) 21:05:36 ID:PVAU7cQ0
フルデッドリフトが１０ｋｇ伸びたのに背筋力は全く変化なし。
背筋力ってどうやったら強くなるんだろう・・・。
背筋力ってどうやったら強くなるんだろう・・・。
あれはわからんな・・・
デッド150だけどダンベル40キロ持てなかった友人に負けたことあるし
デッド150だけどダンベル40キロ持てなかった友人に負けたことあるし
家にダンベルしかないんですけどダンベルデッドのコツを教えてください
537 ：無記無記名：2010/11/08(月) 00:22:54 ID:IokcC/vd
>>533
腹圧かかった状態で呼吸出来ないの？マダマ・ダダネｳﾌﾌ
腹圧かかった状態で呼吸出来ないの？マダマ・ダダネｳﾌﾌ
539 ：無記無記名：2010/11/08(月) 00:26:55 ID:cUfBfDT/
ハッタリの糞とお前はどっこいどっこいの糞だな
高校時代アメフトとかラグビーやってたやつは
ウエイトそんなにやってないやつでも
体つきおかしからな
どんな練習してんだよ
ウエイトそんなにやってないやつでも
体つきおかしからな
どんな練習してんだよ
541 ：無記無記名：2010/11/08(月) 01:46:46 ID:5IqY7HE3
腹圧って、お腹に力をいれて臍を【前に押し出す方向】でいいんだよな。
うちのスポクラのインストラクタードローインしろって言うんだよな。。
うちのスポクラのインストラクタードローインしろって言うんだよな。。
ドローインｗ
バカバイトはどうしようもないなｗ
バカバイトはどうしようもないなｗ
543 ：無記無記名：2010/11/08(月) 02:11:26 ID:5IqY7HE3
やっぱそうか。
おれんとこのスポクラのインストラクターの実態は
女相手のパーソナルトレーナーだからなー。
あんま期待できないよね。。
おれんとこのスポクラのインストラクターの実態は
女相手のパーソナルトレーナーだからなー。
あんま期待できないよね。。
544 ：無記無記名：2010/11/08(月) 03:15:24 ID:IokcC/vd
>>538
何故かハッタリ扱いされてるし。ハッタリは200Kg入れたセットは出来ないし。腹圧かけたまま呼吸出来ない野郎なんているのかね？スーハスーハー息をしろとは言ってないぞ。おわかりかい？
何故かハッタリ扱いされてるし。ハッタリは200Kg入れたセットは出来ないし。腹圧かけたまま呼吸出来ない野郎なんているのかね？スーハスーハー息をしろとは言ってないぞ。おわかりかい？
545 ：無記無記名：2010/11/08(月) 08:25:33 ID:xlsxXt/E
ここみは300キロ挙げるつわものはいないの？
やりぬけばできりようになるよね
やりぬけばできりようになるよね
547 ：無記無記名：2010/11/08(月) 08:54:23 ID:IokcC/vd
548 ：無記無記名：2010/11/08(月) 09:45:04 ID:Xdb3/XH0
>>546
嘘でも何でもないだろ
嘘でも何でもないだろ
300kg上げるやつの服のサイズってどうなのよ
550 ：無記無記名：2010/11/08(月) 14:45:27 ID:GRBZKilN
551 ：無記無記名：2010/11/08(月) 15:30:15 ID:zpJiZTU9
しかし腹圧でググッてまともな説明してるサイトって全く無いのな
腹圧かけるって当たり前のように書いてるのにじゃあどうかけるのかろくな説明も無し
トレーナーレベルまでドローインとか言うんじゃそりゃデッドで怪我する奴続出するよな
腹圧かけるって当たり前のように書いてるのにじゃあどうかけるのかろくな説明も無し
トレーナーレベルまでドローインとか言うんじゃそりゃデッドで怪我する奴続出するよな
デッドは背中が丸まってなきゃ問題ねーよタコ
555 ：無記無記名：2010/11/08(月) 23:11:25 ID:5IqY7HE3
>>554
腹圧の結果背中が丸まらないって話な。
腹圧の結果背中が丸まらないって話な。
556 ：無記無記名：2010/11/09(火) 01:13:07 ID:zRAbQ/vB
腹圧を高めるのは腹横筋でしょ。
ベルトをする事によって何で腹圧が高まるか。
何故、腹横筋が天然のコルセットと呼ばれるのか。
言い方は雑だが、外部的か内部的か。
それを踏まえた上でドローインを否定してるの？
ベルトをする事によって何で腹圧が高まるか。
何故、腹横筋が天然のコルセットと呼ばれるのか。
言い方は雑だが、外部的か内部的か。
それを踏まえた上でドローインを否定してるの？
腹へっこませたら重心上がる上に内側から腰押し返せないじゃん
ベルトだって結局腹押し出すから腹圧高まるんでしょ？
それともベルトしてさらにへっこませんの？
ベルトする意味無いじゃん
ベルトだって結局腹押し出すから腹圧高まるんでしょ？
それともベルトしてさらにへっこませんの？
ベルトする意味無いじゃん
反論無し?
ドローインでヒットしたこの画像なんだけどさ
ttp://blog.golfdigest.co.jp/user/sarukazu/img/213/img20100326_1.jpg
こんなんでデッドやったらどうなるか、火を見るより明らかだよね
より腰に近い部分を太くチューブ状に持ってくのが一番なのに
へっこまして板切れ状にして更に折り目付けてどーすんだよバカ、みたいな
ドローインでヒットしたこの画像なんだけどさ
ttp://blog.golfdigest.co.jp/user/sarukazu/img/213/img20100326_1.jpg
こんなんでデッドやったらどうなるか、火を見るより明らかだよね
より腰に近い部分を太くチューブ状に持ってくのが一番なのに
へっこまして板切れ状にして更に折り目付けてどーすんだよバカ、みたいな
ウェイトやるときの腹圧のかけ方は、腹で空気を吸い込んでいきむ。
覚えておいて下さい。
覚えておいて下さい。
562 ：無記無記名：2010/11/09(火) 08:43:17 ID:AfkAgaSq
血圧上がりそう
563 ：無記無記名：2010/11/09(火) 12:07:33 ID:FHLEjImB
そう じゃなく上がるの。
やっぱパンパンに膨らますので合ってるんだよね？
腹圧って聞いてそうだと思い込んでやってたけど
腹圧って聞いてそうだと思い込んでやってたけど
>>564
ＭＡＸってよりは八割くらいだと思うけど。他人に教えるときは「トイレで大をするときにふんばる感じ、ただし肛門は閉めてｗ」って説明するけど。大体みんな分かってくれるよ。
ＭＡＸってよりは八割くらいだと思うけど。他人に教えるときは「トイレで大をするときにふんばる感じ、ただし肛門は閉めてｗ」って説明するけど。大体みんな分かってくれるよ。
スイーツや温いコンディショニングトレーナーに
儲を増やしてるドローインとやらもここでは旗色悪いね
まともにデッドしてない奴が腹圧とか語るなってことだよ
儲を増やしてるドローインとやらもここでは旗色悪いね
まともにデッドしてない奴が腹圧とか語るなってことだよ
567 ：無記無記名：2010/11/09(火) 17:15:00 ID:h+rtrA5m
デッドリフトを伸ばすにはデッドリフトをやるしかない。
それと同様、背筋力を伸ばそうと思ったら背筋力計を引っ張るのが一番なのかな？
それと同様、背筋力を伸ばそうと思ったら背筋力計を引っ張るのが一番なのかな？
568 ：無記無記名：2010/11/09(火) 17:15:45 ID:lQZW5neJ
そうです
569 ：無記無記名：2010/11/09(火) 17:33:52 ID:h+rtrA5m
570 ：無記無記名：2010/11/09(火) 19:07:16 ID:t5BkILYQ
デッドほど腰痛対策になるトレーニングはないと思う｡背中丸めたらジエンドだけどｗ
うむ。どの種目よりアップが大事かもな。一度やると
取り返しがつかないなんてこともありえるし。
取り返しがつかないなんてこともありえるし。
49歳170cm78kg
今までどうしても引けなかった190×5に成功。
ただしワイド、止めなし、ストラップという最もゆるい方式。
今サイクルは順調だ。強くなってるというよりデッドが上手くなってるだけって気もするが、まあよし。
今までどうしても引けなかった190×5に成功。
ただしワイド、止めなし、ストラップという最もゆるい方式。
今サイクルは順調だ。強くなってるというよりデッドが上手くなってるだけって気もするが、まあよし。
>>572
デッドが強くなれば他も練習すればすぐ上がるようになるでしょ
デッドが強くなれば他も練習すればすぐ上がるようになるでしょ
海外だと血圧上がっても血管切れないようにするために薬飲むのが多いらしいな
血液さらさらにする薬を
血液さらさらにする薬を
スクワットスレが楽しい状態になってるじゃん
こっちも盛り上げていこうぜｗｗｗｗｗ
こっちも盛り上げていこうぜｗｗｗｗｗ
ちょっと覗いたら想像以上にカオスになっとるｗ
血管切れてるな
お前らも気をつけろよ
お前らも気をつけろよ
578 ：無記無記名：2010/11/10(水) 00:15:01 ID:8K/3ffyn
鼻血出たくらいでトレ辞める奴はデッドやるな
また腰をやってしまった。たかだか80kgなのに。 フォームはもちろん
相当神経使ってたんだけどな。 元々腰が弱いから俺は向いてないな。
だけどいつか200kg以上引けるようになることを夢見て何度でもがんばってみる
ごめん。 ここで愚痴ってしまって。 心が折れそうだががんばる
相当神経使ってたんだけどな。 元々腰が弱いから俺は向いてないな。
だけどいつか200kg以上引けるようになることを夢見て何度でもがんばってみる
ごめん。 ここで愚痴ってしまって。 心が折れそうだががんばる
止めたほうが良い
一生動けなくなるよ
向いてない
一生動けなくなるよ
向いてない
ベルトしてなったの？
>>580
アドバイスありがとうございます。 でもやめられないんですわ。
クリーンやスナッチもやってるからそれらの記録も伸ばすためにはデッドは不可欠なので・・・
最近腰の調子が良かっただけに残念。まあいつでもこうなることは予想してたけど。
デッドもここ最近再開してて、100kg×2、90kg×4～5でやってたんだけど、昨日は80kg×8～10でやってたら痛めたわ。
やっぱ高回数で追い込むのは次からやめよう
>>581
レスありがとうございます。いえ、ベルトは使用してません。 それにまだ使用するほどの重量じゃないので。
アドバイスありがとうございます。 でもやめられないんですわ。
クリーンやスナッチもやってるからそれらの記録も伸ばすためにはデッドは不可欠なので・・・
最近腰の調子が良かっただけに残念。まあいつでもこうなることは予想してたけど。
デッドもここ最近再開してて、100kg×2、90kg×4～5でやってたんだけど、昨日は80kg×8～10でやってたら痛めたわ。
やっぱ高回数で追い込むのは次からやめよう
>>581
レスありがとうございます。いえ、ベルトは使用してません。 それにまだ使用するほどの重量じゃないので。
584 ：無記無記名：2010/11/10(水) 16:04:33 ID:6k1W0yTa
デッド大好き
痛めといてそのセリフ
ギャグかよ
ギャグかよ
腰が弱いのを自覚していながらベルト使わないとかｗ
588 ：無記無記名：2010/11/10(水) 18:48:59 ID:/GYzhxnP
53歳男です。
ベルトはジムに置いてあるのを借りて使わせてもらっています。
でも2本しかなくて使えない時があるんです。
やっぱり自分専用のベルトを所持しておいた方がいいと今日ミスターＵジムとミズノ本店に買いに行ってきたんですが両方とも置いていなかったんです。
なんとか手に入れたいんですけど大阪でどこか置いてそうな所はないでしょうか？
マジで困っています。
ベルトはジムに置いてあるのを借りて使わせてもらっています。
でも2本しかなくて使えない時があるんです。
やっぱり自分専用のベルトを所持しておいた方がいいと今日ミスターＵジムとミズノ本店に買いに行ってきたんですが両方とも置いていなかったんです。
なんとか手に入れたいんですけど大阪でどこか置いてそうな所はないでしょうか？
マジで困っています。
589 ：無記無記名：2010/11/10(水) 19:00:44 ID:+pC1aspv
ケーズジムかマッスルプロに行けばパワーリフティング用があるんじゃね？
590 ：無記無記名：2010/11/10(水) 19:04:00 ID:XPzKG/8m
セーフウルトラベルトの１ピンがおすすめ
デッドでのベルト使用についてだが自分で腰が悪いとわかっていたり、腹圧のかけかたが分からないなら迷わず使ったほうがいいと思う
自分は床引きマックス210程度だがベルトは無しでやってるよ、但しこれは変なこだわりとかノーベルトがえらいというわけではなく単純に使ったときにやりにくかったから
自分には合わないと思ったし意識が十分に出来てれば腰は大丈夫だった、まあこないだ無理やり引いたときに腰やったわけだがｗ
まあ要するに好きにしろ、自分の体だから
ただベルトしてても腰をやらなくなるわけじゃないからフォームだけは絶対に意識を十分に持って
こないだ自分がやったときもイントラと他の会員に見られてて挙げないといけないという状況でフォームに十分な意識が向いていなかった
あ、握力弱いんでストラップは使わせてもらってますｗサーセンｗｗｗ
しかも今日もジムのストラップを切ってしまった、ここ最近で二本目
腰がよくなるまでトップサイドやってんだけどなまじ重量引けるのに握力弱いモンで
ストラップに頼りすぎてるんだろう、我ながら情けない
自分は床引きマックス210程度だがベルトは無しでやってるよ、但しこれは変なこだわりとかノーベルトがえらいというわけではなく単純に使ったときにやりにくかったから
自分には合わないと思ったし意識が十分に出来てれば腰は大丈夫だった、まあこないだ無理やり引いたときに腰やったわけだがｗ
まあ要するに好きにしろ、自分の体だから
ただベルトしてても腰をやらなくなるわけじゃないからフォームだけは絶対に意識を十分に持って
こないだ自分がやったときもイントラと他の会員に見られてて挙げないといけないという状況でフォームに十分な意識が向いていなかった
あ、握力弱いんでストラップは使わせてもらってますｗサーセンｗｗｗ
しかも今日もジムのストラップを切ってしまった、ここ最近で二本目
腰がよくなるまでトップサイドやってんだけどなまじ重量引けるのに握力弱いモンで
ストラップに頼りすぎてるんだろう、我ながら情けない
593 ：無記無記名：2010/11/11(木) 01:48:15 ID:1Vmcs4GY
イングス行ってみます
ナイロン製のやわらないのと、レザー製とどちらがいいですか？
自分としてはナイロン製の方がフィット感があるのと、レザーは穴の位置でぴったりこないので、ジムではナイロンのを借りて使っています
ナイロン製のやわらないのと、レザー製とどちらがいいですか？
自分としてはナイロン製の方がフィット感があるのと、レザーは穴の位置でぴったりこないので、ジムではナイロンのを借りて使っています
594 ：無記無記名：2010/11/11(木) 02:08:20 ID:HWPX/GU5
>>592
>こないだ自分がやったときもイントラと他の会員に見られてて挙げないといけないという状況で
わかるわー 気にしなきゃ良いのになんか気にしちゃうよね
そのあと「凄いですね」くらい言ってくれれば良いのに
スーと離れてくよね なんで？
>こないだ自分がやったときもイントラと他の会員に見られてて挙げないといけないという状況で
わかるわー 気にしなきゃ良いのになんか気にしちゃうよね
そのあと「凄いですね」くらい言ってくれれば良いのに
スーと離れてくよね なんで？
>>591 その53歳オヤジはトレ歴10年のかまってちゃん。無視推奨。
>>583
デッドが80kgで、スナッチ・クリーンはどのくらいですか？
デッドが80kgで、スナッチ・クリーンはどのくらいですか？
597 ：無記無記名：2010/11/11(木) 14:03:24 ID:1Vmcs4GY
デッドが100キロ×8ならパワークリーンは何キロくらいですか?
デッドリフトって、挙げるときも下ろすときも、絶対に猫背の瞬間を作っちゃダメなんですか？
持ち上げるとき一瞬背中丸めたほうが力が入るんですけど、まずいんですかね
持ち上げるとき一瞬背中丸めたほうが力が入るんですけど、まずいんですかね
ていうか丸めないと持ち上げられないです
601 ：無記無記名：2010/11/11(木) 23:52:16 ID:vuHddvxl
フォームが違う。
スタート位置がもっと高いところにあればいいんだけど、
ダンベルでやってるので位置が低いんです
ダンベルでやってるので位置が低いんです
603 ：無記無記名：2010/11/11(木) 23:55:29 ID:iO/JPo/J
それでも丸めないよ
604 ：無記無記名：2010/11/12(金) 00:03:56 ID:tCLUVl2H
>>597
競技やっている人は、ﾃﾞｯﾄﾞの1/2～2/3あげるらしいです。
しゃがんでﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽするﾌｫｰﾑです。ﾊｲｸﾘｰﾝならもっと軽めかも
50ｷﾛは重いです。ﾊﾞｰで練習して徐々に上げてみては？
>>600
どのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ本を見ても、背中は真っ直ぐと書いてあります。
あくまで基本で、本見て怪我されても困るからでしょうw
ﾊﾟﾜｰやっている人で、特にﾅﾛｰの人はﾌｧｰｽﾄﾌﾟﾙで少し丸めます。
というより、肩を落とす感じでしょうか。手が下にいく分あげ易くなります。
競技やっている人は、ﾃﾞｯﾄﾞの1/2～2/3あげるらしいです。
しゃがんでﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽするﾌｫｰﾑです。ﾊｲｸﾘｰﾝならもっと軽めかも
50ｷﾛは重いです。ﾊﾞｰで練習して徐々に上げてみては？
>>600
どのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ本を見ても、背中は真っ直ぐと書いてあります。
あくまで基本で、本見て怪我されても困るからでしょうw
ﾊﾟﾜｰやっている人で、特にﾅﾛｰの人はﾌｧｰｽﾄﾌﾟﾙで少し丸めます。
というより、肩を落とす感じでしょうか。手が下にいく分あげ易くなります。
肩を落としてして腕を伸ばし距離を稼ぐだけでなく
背中まっすぐにしてると負担が腰に集中するけど
上背部だけ曲げると負荷がそっちにも分散するんだな
翌日の筋肉痛が下背部中心だったのが背中全体に広がり、腰の疲労が減ってるからフォーム変えると実感できる
背中まっすぐにしてると負担が腰に集中するけど
上背部だけ曲げると負荷がそっちにも分散するんだな
翌日の筋肉痛が下背部中心だったのが背中全体に広がり、腰の疲労が減ってるからフォーム変えると実感できる
かの53歳って>>351でパワークリーンに興味津々だったけど。
もしかして．．．。
もしかして．．．。
608 ：無記無記名：2010/11/12(金) 01:29:15 ID:Ej6Tb4yU
私は53歳、男です。
明日は背中の日だからやりまっせ
しかしなぜかうちのジムでは誰もデッドやらない。効果絶大なのにね。
記録はまた明日報告するね。
明日は背中の日だからやりまっせ
しかしなぜかうちのジムでは誰もデッドやらない。効果絶大なのにね。
記録はまた明日報告するね。
ブログでやれ
610 ：６０４：2010/11/12(金) 01:58:23 ID:dqklIntq
私も明日ﾃﾞｯﾄﾞです。
ﾅﾛｰ 245*3 あげてみせる
ﾅﾛｰ 245*3 あげてみせる
611 ：無記無記名：2010/11/12(金) 06:18:44 ID:5g5vpYmG
180kg7
170kg8
160kg9
150kg8
1minでやったからキツイ。ストップの腰中心で。
170kg8
160kg9
150kg8
1minでやったからキツイ。ストップの腰中心で。
612 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/11/12(金) 12:41:11 ID:tHKPBQzV
出たバカの一つ覚えの床引きワイド押し
てかもういい加減自演すんなよオメコマンｗ
自分が惨めにならねーのか
てかもういい加減自演すんなよオメコマンｗ
自分が惨めにならねーのか
615 ：無記無記名：2010/11/12(金) 19:15:10 ID:Ej6Tb4yU
足幅のかかとが肩幅より10センチ広いってすもうになる？
狭いと足で上げられないので、意識して広げるようにしているんですけど、
なんかものすごく広く感じるんですけど
狭いと足で上げられないので、意識して広げるようにしているんですけど、
なんかものすごく広く感じるんですけど
>>585-587
>>592
アドバイスありがとうございます。3日トレ休んだら大分回復したが再開が恐いです
ベルトは持ってないのでとりあえずコルセットを使用することにします。
ただ以前ジムに通ってた時ベルトを使用したことがあるのですが、腰を痛めてました（その時は今よりフォームが安定してなかったり
一発一発神経使ってませんでしたが） 背中は丸めず、背筋伸ばしてそのままの姿勢で立ち上がるような感じで引いてますが
>>596
クリーン80kg、スナッチ60kgがMAXです。 デッドは100kg2repsが限界です
>>592
アドバイスありがとうございます。3日トレ休んだら大分回復したが再開が恐いです
ベルトは持ってないのでとりあえずコルセットを使用することにします。
ただ以前ジムに通ってた時ベルトを使用したことがあるのですが、腰を痛めてました（その時は今よりフォームが安定してなかったり
一発一発神経使ってませんでしたが） 背中は丸めず、背筋伸ばしてそのままの姿勢で立ち上がるような感じで引いてますが
>>596
クリーン80kg、スナッチ60kgがMAXです。 デッドは100kg2repsが限界です
617 ：忍者嘘つき君：2010/11/12(金) 20:54:19 ID:NDzPxDc+
デッドでもスクワットでも基本のフォームてのはあるとおもうけど
人それぞれあげ方違うし、体格も違うので たとえ世界チャンプがそうだからと言って
自分にすべて当てはまるもにではないですよね
自分で確立した一番力のはいるフォームが
その人にとってベストフォームなのかもしれません
ですから絶対・・・と言うことはありません
それだから自分のあげ方を工夫するおもしろさがあるわけですよ
ケガには注意してくださいね
人それぞれあげ方違うし、体格も違うので たとえ世界チャンプがそうだからと言って
自分にすべて当てはまるもにではないですよね
自分で確立した一番力のはいるフォームが
その人にとってベストフォームなのかもしれません
ですから絶対・・・と言うことはありません
それだから自分のあげ方を工夫するおもしろさがあるわけですよ
ケガには注意してくださいね
俺はずっとロニーとドリアンのメニューやってる
おっぱいでかくならないけど
背中と脚はけっこうでかくなった
おっぱいでかくならないけど
背中と脚はけっこうでかくなった
619 ：無記無記名：2010/11/12(金) 22:23:20 ID:Ej6Tb4yU
53歳男です。
私も昔、ドリアン・イエーツに憧れて真似たことがあります。
今も同じ部位は週一で回しています。
彼の激しいトレーニング格好いいですよね
今も彼のトレーニングメニューの書いてるマッスル&フィットネス持ってます。
私も昔、ドリアン・イエーツに憧れて真似たことがあります。
今も同じ部位は週一で回しています。
彼の激しいトレーニング格好いいですよね
今も彼のトレーニングメニューの書いてるマッスル&フィットネス持ってます。
何人の53歳がいるんだ？
621 ：無記無記名：2010/11/12(金) 23:33:37 ID:N1ssBpZs
私は５３歳、男です。
デッドリフトは今現在１２５キロを６回あげれるレベルにあまんじています。
７年後には年齢別世界記録に挑戦したいと考えています。
可能性は何パーセントくらいあるでしょうか。
デッドリフトは今現在１２５キロを６回あげれるレベルにあまんじています。
７年後には年齢別世界記録に挑戦したいと考えています。
可能性は何パーセントくらいあるでしょうか。
622 ：無記無記名：2010/11/12(金) 23:36:42 ID:smB2Dov1
公園でアイソメトリクスしてた基地外だな
623 ：６１０：2010/11/12(金) 23:41:07 ID:DPqB4359
624 ：無記無記名：2010/11/13(土) 08:36:13 ID:1IWlCv8q
なぜか自分の行くジムではデッドをやってる奴はとんと見当たらない。
デッドどころかバーベルベントローすらほとんどいない。
モチベーション上がらないよ。
デッドどころかバーベルベントローすらほとんどいない。
モチベーション上がらないよ。
625 ：６１０：2010/11/13(土) 10:06:45 ID:hPvyUyle
>>624
地方のジムや体育館では、そんなものですよ。
ゴールドだってデットやってる人あんまりいないし。
ベンチから入門→100kg位までは伸びる→他のもやってみようか→
ＳＱ・ＤＬ思ったほどあがらん（最初は当然ｗ）→
かっこつかないから止めよう→腰が悪いことにしようｗｗｗ
って人が多い気がする。ホントに腰悪かったらベンチできないはずｗ
モチベーションを上げる為の2chです！ウソも多いけどｗ
ようつべ・ニコ動で自分のベスト＋10kg位の映像集めるとモチベＵＰしますよ
地方のジムや体育館では、そんなものですよ。
ゴールドだってデットやってる人あんまりいないし。
ベンチから入門→100kg位までは伸びる→他のもやってみようか→
ＳＱ・ＤＬ思ったほどあがらん（最初は当然ｗ）→
かっこつかないから止めよう→腰が悪いことにしようｗｗｗ
って人が多い気がする。ホントに腰悪かったらベンチできないはずｗ
モチベーションを上げる為の2chです！ウソも多いけどｗ
ようつべ・ニコ動で自分のベスト＋10kg位の映像集めるとモチベＵＰしますよ
うちのゴールドはデッドやってる人結構いるけどトップか低重量高回数の人が多い
マックス200以上のビルダーの人もデッド140×10を他セットとかだった
ベントローは１００キロ以上でやってたが
マックス200以上のビルダーの人もデッド140×10を他セットとかだった
ベントローは１００キロ以上でやってたが
ゴールドってそんなレベル低いんだ
628 ：６１０：2010/11/13(土) 11:50:14 ID:hPvyUyle
もちろん、曜日・時間帯によって違うでしょう。
マッスル北村さんのような怪物も大塚にはいたわけですし。
見かける範囲の平均では、マシンの利用者が多い印象です。
ビルダーさんは、低重量高回数で効かせているのでしょう。
それにしても重量が軽いと言うなら別ですがｗ
マッスル北村さんのような怪物も大塚にはいたわけですし。
見かける範囲の平均では、マシンの利用者が多い印象です。
ビルダーさんは、低重量高回数で効かせているのでしょう。
それにしても重量が軽いと言うなら別ですがｗ
629 ：無記無記名：2010/11/13(土) 18:43:07 ID:bbKGFwbY
重量にこだわる野郎は馬鹿だし
630 ：無記無記名：2010/11/13(土) 19:07:40 ID:M1YxSn6R
久々デッドやった。35キロ、40キロ、45キロ*10レップずつ。100目指す。
肩幅スタンス･前傾姿勢･グリップ幅は肩幅より少し広め。これはなにデッドなんだろう…。
肩幅スタンス･前傾姿勢･グリップ幅は肩幅より少し広め。これはなにデッドなんだろう…。
631 ：無記無記名：2010/11/13(土) 19:13:44 ID:1IWlCv8q
グリップワイドは重量上げにくいの？
632 ：無記無記名：2010/11/13(土) 19:21:14 ID:M1YxSn6R
いや、下半身は一切やってなかったら筋力超衰退してたから軽いので始めた。
633 ：無記無記名：2010/11/13(土) 22:16:46 ID:94taKUjZ
個人的にはデッドをやらないならウェイトをやってる意味がない、
と思っているんだけど、そんなにデッド人口って少ないのかな？
と思っているんだけど、そんなにデッド人口って少ないのかな？
634 ：無記無記名：2010/11/13(土) 22:21:06 ID:M8/DTiqb
神に選ばれし者だけに許される種目 それがデッド
他人がどんなトレしてようがどうでもいい 【デッド道】を貫け
他人がどんなトレしてようがどうでもいい 【デッド道】を貫け
635 ：６１０：2010/11/13(土) 22:29:20 ID:hPvyUyle
>>633
ホームトレーニーでなければ、あなたの周りをみてどうですか？
ベンチやカールばっかりしている人いませんか？
ベンチから入門→100kg位までは伸びる→他のもやってみようか→
ＳＱ・ＤＬ思ったほどあがらん（最初は当然ｗ）→
かっこつかないから止めよう→腰が悪いことにしようｗｗｗ
これホント。こういう人いっぱいいるｗｗ
ＳＱ・ＤＬすれば、成長ホルモンばしゃばしゃ出るはずｗ
>>634
カッコイイ！！
ホームトレーニーでなければ、あなたの周りをみてどうですか？
ベンチやカールばっかりしている人いませんか？
ベンチから入門→100kg位までは伸びる→他のもやってみようか→
ＳＱ・ＤＬ思ったほどあがらん（最初は当然ｗ）→
かっこつかないから止めよう→腰が悪いことにしようｗｗｗ
これホント。こういう人いっぱいいるｗｗ
ＳＱ・ＤＬすれば、成長ホルモンばしゃばしゃ出るはずｗ
>>634
カッコイイ！！
636 ：無記無記名：2010/11/13(土) 22:32:10 ID:GAqIPVaM
デッドは背中の一番最後にやるのがベスト
デッドやってるからってだけで調子こいちゃだめだよ。
638 ：無記無記名：2010/11/13(土) 22:43:32 ID:M1YxSn6R
自宅だとなんキロまでいけるかな？二階なんで底抜けヤバイ
639 ：６１０：2010/11/13(土) 22:52:08 ID:hPvyUyle
640 ：無記無記名：2010/11/13(土) 22:56:53 ID:94taKUjZ
調子に乗るうんぬんというより、やらない人はもったいないと思う
んだよね。全身に効果があるから。
んだよね。全身に効果があるから。
641 ：６１０：2010/11/13(土) 23:00:23 ID:hPvyUyle
そのとおり。ＳＱと同じく。
どうも敷居が高いらしいね。キツイからかな･･
どうも敷居が高いらしいね。キツイからかな･･
643 ：６１０：2010/11/13(土) 23:10:07 ID:hPvyUyle
スクワットスレはどうなったんだｗｗｗ
なんだあれはｗｗｗ
なんだあれはｗｗｗ
647 ：６１０：2010/11/13(土) 23:17:30 ID:hPvyUyle
648 ：無記無記名：2010/11/13(土) 23:25:53 ID:a7qii4ZT
デッドがきついとかアホ？
動作範囲が小さいのにキツいわけないだろｗ
フルスクワットやマッスルアップのほうが
100倍キツいし効果が高いわボケ
動作範囲が小さいのにキツいわけないだろｗ
フルスクワットやマッスルアップのほうが
100倍キツいし効果が高いわボケ
さいですか。
キツいとか効果とか抽象的でしょうもない事言うなや
651 ：６１０：2010/11/13(土) 23:33:50 ID:hPvyUyle
652 ：無記無記名：2010/11/13(土) 23:39:35 ID:GAqIPVaM
デッドの重量上げたいんなら最初でいいけど
背中の筋肥大のためにやるんなら最後だよ
ロニーはプル系の日と分けてるからな
んなこといったらドリアンは最後にデッドだぜ
ミロスとやってる山岸のDVDでもな
背中がパンパンでプルダウンもプルアップもロウイングも出来る筋力はないもう出来ねえ・・・だけど
まだできることは・・・そこで止めを刺すのがデッドだよ
重量で見栄張るより体で見栄はれよ
俺だって最初にトップサイドやれば320キロだよ
でも効かせるには最後に持ってくるやり方で100キロで十分だぞ
背中の筋肥大のためにやるんなら最後だよ
ロニーはプル系の日と分けてるからな
んなこといったらドリアンは最後にデッドだぜ
ミロスとやってる山岸のDVDでもな
背中がパンパンでプルダウンもプルアップもロウイングも出来る筋力はないもう出来ねえ・・・だけど
まだできることは・・・そこで止めを刺すのがデッドだよ
重量で見栄張るより体で見栄はれよ
俺だって最初にトップサイドやれば320キロだよ
でも効かせるには最後に持ってくるやり方で100キロで十分だぞ
100キロで十分すかそうすか
654 ：６１０：2010/11/13(土) 23:50:29 ID:hPvyUyle
やり方はいろいろあるのでいいと思います。
ここはデッドスレなのと、私はデッド重量上げたいので最初にやります。
そして基本は多関節種目で大きい筋肉を使うデッドが最初でしょう。
さすがにトップサイドを最初にするのはどうかと思いますがｗ
私は、デッド→（たまにトップサイド）→ベントロー→プルダウンです。
>重量で見栄張るより体で見栄はれよ
は賛同しかねるかな。両方がいいｗ ハッタリはいやｗｗ
ここはデッドスレなのと、私はデッド重量上げたいので最初にやります。
そして基本は多関節種目で大きい筋肉を使うデッドが最初でしょう。
さすがにトップサイドを最初にするのはどうかと思いますがｗ
私は、デッド→（たまにトップサイド）→ベントロー→プルダウンです。
>重量で見栄張るより体で見栄はれよ
は賛同しかねるかな。両方がいいｗ ハッタリはいやｗｗ
655 ：無記無記名：2010/11/14(日) 00:26:05 ID:JTuaXmff
>>648
140kg程度ならキツくないよなぁ。180kg辺りから本番だし。甘ったれんなダブルアナル
140kg程度ならキツくないよなぁ。180kg辺りから本番だし。甘ったれんなダブルアナル
656 ：無記無記名：2010/11/14(日) 00:35:47 ID:WZVwZM46
ここは、初心者スレのようなので去りますね。
657 ：無記無記名：2010/11/14(日) 00:50:39 ID:l1r68uB2
パワークリーンは効果ありますか
なんかカッコいいし、まわりの女の子にもデッドだけなら運動神経がないみたいにみられるから、
パワークリーンもマスターしたいんですよね
なんかカッコいいし、まわりの女の子にもデッドだけなら運動神経がないみたいにみられるから、
パワークリーンもマスターしたいんですよね
>>657
前歯4本のうち2本は差し歯になる覚悟でやってくださいな
前歯4本のうち2本は差し歯になる覚悟でやってくださいな
659 ：無記無記名：2010/11/14(日) 01:05:10 ID:WZT5v69I
どういうこと？
659のくせになまいきだ！
と、通りすがりのトレーナーに殴られるから
と、通りすがりのトレーナーに殴られるから
661 ：忍者嘘つき君：2010/11/14(日) 03:06:09 ID:CnN54uDj
見栄はるなら わたしも体と重量と両方ですね
私にとってウェトって 結局は見栄の張り合いですが
体と年齢の許す限り 必死に見栄を張り通したいと思います
私にとってウェトって 結局は見栄の張り合いですが
体と年齢の許す限り 必死に見栄を張り通したいと思います
662 ：無記無記名：2010/11/14(日) 03:27:44 ID:SI5BUfuH
ジェイカトでも140キロなのにお前らのバルクなら60で十分だろ
自分よりバルクないやつが重いの必死に上げててもシャドーしてる糞ガリと変わらん
自分よりバルクないやつが重いの必死に上げててもシャドーしてる糞ガリと変わらん
663 ：無記無記名：2010/11/14(日) 04:55:27 ID:JTuaXmff
実際、カトラはもっと出来る。
それ以上の重力を持ち上げることはできるが、筋量増やすだけなら140もあれば十分ってことか
ユーザーなら例え100レップでも
ストレングストレになるから
ストレングストレになるから
666 ：無記無記名：2010/11/14(日) 19:47:13 ID:ntVqQgMG
どユーザーを比較対照にしてる自体で終わってる
667 ：無記無記名：2010/11/14(日) 19:58:43 ID:SI5BUfuH
ナチュラルで高重量つかうとますますオーバートレになるぞ
重量が重ければ重いほどいい
筋破壊すればそれだけ効果がある
重量＝筋肥大
まずこういう考えを捨てるべき
重量が重ければ重いほどいい
筋破壊すればそれだけ効果がある
重量＝筋肥大
まずこういう考えを捨てるべき
668 ：無記無記名：2010/11/14(日) 20:42:00 ID:ntVqQgMG
>>667
最初からそう書けば良いのに その考え方に異論はないよ
最初からそう書けば良いのに その考え方に異論はないよ
じゃあ何RAMくらいのを何回に抑えて何セットくらいやるのがいいの？
670 ：無記無記名：2010/11/14(日) 21:09:08 ID:SI5BUfuH
それは自分の体と相談するしかないよｗ
なんだ、なんの指標も示さず投げっぱなしの適当なこと言ってるだけか。
だったらその人にとっては高重量低REPが最も適切なトレかもしれないじゃないか。
だったらその人にとっては高重量低REPが最も適切なトレかもしれないじゃないか。
>>671
キチガイかこいつｗ
キチガイかこいつｗ
675 ：無記無記名：2010/11/14(日) 22:43:10 ID:SI5BUfuH
筋肥大に何ができるの？
動員する筋肉を増やすみたいな事？
動員する筋肉を増やすみたいな事？
678 ：無記無記名：2010/11/14(日) 23:06:53 ID:SI5BUfuH
頭悪すぎだな
出ました使用重量＝筋力ｗｗ
世の中のあらゆるスポーツ、格闘技で本当にパワーのある選手は皆、筋肉量がやたら多い。
しかも筋力＝筋肉の断面積の大きさは間違いないとされている。
チビガリがベンチ何キロ上げれてもパワーないのと同じ
質とかは有り得ないそうだぞ。強いていう質は遅筋 速筋 神経系以外、質など存在しない。そして最もパワーのある質の筋肉は速筋であり筋肉は大きくなりやすいし大きいのだよ 連動性も大事だが個々の筋力は確実に筋肉量が多いものが強い
言っとくがリフターも馬鹿デカいぞ
出ました使用重量＝筋力ｗｗ
世の中のあらゆるスポーツ、格闘技で本当にパワーのある選手は皆、筋肉量がやたら多い。
しかも筋力＝筋肉の断面積の大きさは間違いないとされている。
チビガリがベンチ何キロ上げれてもパワーないのと同じ
質とかは有り得ないそうだぞ。強いていう質は遅筋 速筋 神経系以外、質など存在しない。そして最もパワーのある質の筋肉は速筋であり筋肉は大きくなりやすいし大きいのだよ 連動性も大事だが個々の筋力は確実に筋肉量が多いものが強い
言っとくがリフターも馬鹿デカいぞ
679 ：無記無記名：2010/11/14(日) 23:08:44 ID:SI5BUfuH
例えばハムストリングスだな
このデッドって形どうなの？
http://www.youtube.com/watch?v=-zYmacIYU90&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=-zYmacIYU90&NR=1
ベルトしてなかったら怪我するレベル
682 ：６１０：2010/11/15(月) 00:18:13 ID:pynkejwq
>>670 同意
結局、その時の実力にあったトレーニングになるんだよね。
先人達の経験により、低回数が筋力ＵＰ・高回数が筋肥大に繋がってるっぽい
ことが分かった。そういった経験のデータで換算表も出来てるよね。
でもやっぱり個人差はある。なので、記録が伸びていれば今のトレで良いし、
停滞したら他のトレをためしてみればいいんじゃない？
そうじゃなくて、完璧な理論を求めるなら、たくさん本や諸データみて。
結論は出ないと思うけどｗｗ
>>678
パワーリフティングは技術の要素も大きいと思う。ギアは特にｗ
なので使用重量＝筋力とは言い切れない。
ドテチン馬鹿デカかったよ。300kgデッド軽く引いてたよｗｗ
結局、その時の実力にあったトレーニングになるんだよね。
先人達の経験により、低回数が筋力ＵＰ・高回数が筋肥大に繋がってるっぽい
ことが分かった。そういった経験のデータで換算表も出来てるよね。
でもやっぱり個人差はある。なので、記録が伸びていれば今のトレで良いし、
停滞したら他のトレをためしてみればいいんじゃない？
そうじゃなくて、完璧な理論を求めるなら、たくさん本や諸データみて。
結論は出ないと思うけどｗｗ
>>678
パワーリフティングは技術の要素も大きいと思う。ギアは特にｗ
なので使用重量＝筋力とは言い切れない。
ドテチン馬鹿デカかったよ。300kgデッド軽く引いてたよｗｗ
683 ：無記無記名：2010/11/15(月) 00:31:02 ID:xLQ3/dvs
180ｋｇで8rストップやってこようー
684 ：無記無記名：2010/11/15(月) 02:16:40 ID:xLxx0R0T
現在100キロでセットを組んでいるデッド歴6ケ月の53歳男です。
もう少し上げていけそうな気がするんですけど、恐怖感があってなかなか上げる踏ん切りができません。
みなさんはどういうタイミングでトレーニングする重量を上げているのでしょうか？
腰のﾘﾊﾋﾞで始めてデッドがおもしろくなってきてしまいました。
100×8回×セットで、余力を残して3セット目は10回以上できてしまうこともあります。
もう少し上げていけそうな気がするんですけど、恐怖感があってなかなか上げる踏ん切りができません。
みなさんはどういうタイミングでトレーニングする重量を上げているのでしょうか？
腰のﾘﾊﾋﾞで始めてデッドがおもしろくなってきてしまいました。
100×8回×セットで、余力を残して3セット目は10回以上できてしまうこともあります。
686 ：６１０：2010/11/15(月) 02:23:16 ID:8YHXQc5X
5kgＵＰしても大丈夫です。私なら10kg以上ＵＰして試します。
重量重視なので、3～5回できたら5～10kgＵＰします。お奨めはしませんｗｗ
重量重視なので、3～5回できたら5～10kgＵＰします。お奨めはしませんｗｗ
687 ：無記無記名：2010/11/15(月) 11:36:15 ID:hg+CldyP
>>684
まずフォームがキチンと固まって、余裕ができてから重量あげる（複数のイントラクターやトレ上級者に見てもらう）
デッドは特にリスクが高いからフォームが崩れてると、一生棒に振るケガをする
腰のリハビリならなおさら
リハビリなら１５回ぐらいのできる重量でやって、余裕だったら少しずつ上げていったほうがいいよ
まずフォームがキチンと固まって、余裕ができてから重量あげる（複数のイントラクターやトレ上級者に見てもらう）
デッドは特にリスクが高いからフォームが崩れてると、一生棒に振るケガをする
腰のリハビリならなおさら
リハビリなら１５回ぐらいのできる重量でやって、余裕だったら少しずつ上げていったほうがいいよ
689 ：無記無記名：2010/11/15(月) 12:04:14 ID:WLFwQea/
俺はデッドは回数やると集中切れて危ない派だな
だから腰痛い時は1repだけでやったり
腰痛めてから腹はきちんと鍛えてる
こういう意見もあるということで
ダブルアナルはったり死ねは超同意
だから腰痛い時は1repだけでやったり
腰痛めてから腹はきちんと鍛えてる
こういう意見もあるということで
ダブルアナルはったり死ねは超同意
>>689
たしかにそうだな
デッドはスクワット並のはげしい全身運動だから、心拍数も血圧もあがるしな
俺も６レップぐらいにいつもしてたわ
難しいな、リハビリなら高重量でやらないほうが絶対いいんだが・・・
どうしたらいんだ
たしかにそうだな
デッドはスクワット並のはげしい全身運動だから、心拍数も血圧もあがるしな
俺も６レップぐらいにいつもしてたわ
難しいな、リハビリなら高重量でやらないほうが絶対いいんだが・・・
どうしたらいんだ
10RAMで5発3setとかがいいよ
693 ：無記無記名：2010/11/15(月) 16:18:33 ID:xLQ3/dvs
生きろ
694 ：無記無記名：2010/11/15(月) 16:36:40 ID:oTFkn2nF
いくら重量どうでもいい薬物ビルダーで可動域広めたやり方でももたったの１２０でフゥー！はないわｗｗ
効かせかたが上手いんだろ
696 ：無記無記名：2010/11/15(月) 16:48:38 ID:9Ps/ouXw
デッドで効かせるね～…
ジェイや秀はパンプ重視でやってんだな
高重量でガンガンいくロニコとは正反対だ
高重量でガンガンいくロニコとは正反対だ
高重量の人はオルタネイトが多いみたいだけど100～１50程度で効かせる意識でやるなら
オーバーグリップのほうがいいのかな？
オーバーグリップのほうがいいのかな？
699 ：６１０：2010/11/15(月) 19:11:10 ID:BrXFcnIa
握力が持つのなら（デッドの回数に支障がでないなら）
オーバーグリップの方が、バランスよく鍛えられます。
私は、軽重量は左右逆・高重量は正規のオルタネイトでやっています。
メインセットは、パワーグリップを使った方が回数が伸びるので利用する
ことも多いです。背中の追い込みが目的なので。
情報誌の写真で、欧米人が180kg以上のバーベルをオーバーグリップで
（ストラップなし）持ち上げているのをみると、何か違うなコイツらって思うｗｗ
オーバーグリップの方が、バランスよく鍛えられます。
私は、軽重量は左右逆・高重量は正規のオルタネイトでやっています。
メインセットは、パワーグリップを使った方が回数が伸びるので利用する
ことも多いです。背中の追い込みが目的なので。
情報誌の写真で、欧米人が180kg以上のバーベルをオーバーグリップで
（ストラップなし）持ち上げているのをみると、何か違うなコイツらって思うｗｗ
700 ：無記無記名：2010/11/15(月) 19:42:32 ID:O3hwNwW3
やっぱステってすごいんだな 120で効かすって逆に難しいと思うんだが ベントローならわかるが
ちなみにおれはストありのオーバーグリップです
ちなみにおれはストありのオーバーグリップです
全然関係ないトレだけど、
ボディパンプにでたら、ランジ、スクワットを２０分ぐらいやりつづけたら、
初めの４分で効いちゃって大変だったよ
重量なんて３０ｋｇぐらいなのに
翌日強烈な筋肉痛
ボディパンプにでたら、ランジ、スクワットを２０分ぐらいやりつづけたら、
初めの４分で効いちゃって大変だったよ
重量なんて３０ｋｇぐらいなのに
翌日強烈な筋肉痛
デッドリフトて脱腸になりやすいんですか？
703 ：６１０：2010/11/16(火) 00:05:05 ID:NYBLft66
704 ：無記無記名：2010/11/16(火) 00:59:10 ID:MhtQ2xvN
じはどうですか？
なんかこわくなってきた
なんかこわくなってきた
705 ：６１０：2010/11/16(火) 01:11:43 ID:NYBLft66
人によるとしか言えない。
力むから脱腸も痔もありえないわけじゃない。あまり聞かないがｗ
鍛えるためのウエイトトレで怪我したら本末転倒
↑↓
安全策で軽い重量じゃ効果が薄い
この矛盾にどう立ち向かうか！ｗ
ひらがなｗｗ
力むから脱腸も痔もありえないわけじゃない。あまり聞かないがｗ
鍛えるためのウエイトトレで怪我したら本末転倒
↑↓
安全策で軽い重量じゃ効果が薄い
この矛盾にどう立ち向かうか！ｗ
ひらがなｗｗ
ぢ
ウンコはまれに出ちゃうがね
709 ：無記無記名：2010/11/16(火) 08:28:03 ID:MhtQ2xvN
確かに
パンツよく汚れてるしね
パンツよく汚れてるしね
710 ：無記無記名：2010/11/16(火) 09:07:13 ID:zQ1LCkSk
確かに、痔になるかも！といつも思う。ヤバイの？
痔ろうの手術の体勢が恥ずかしい
M字開脚で浣腸される
ケツ毛も剃られる
M字開脚で浣腸される
ケツ毛も剃られる
ちょっとデッドやってくる
713 ：無記無記名：2010/11/16(火) 14:02:43 ID:MhtQ2xvN
歩く時、腰を引きぎみでないと少し痛い
体をそりかえすのがつらい
これって腰を痛めかけてるの？
体をそりかえすのがつらい
これって腰を痛めかけてるの？
マジでバカなんだなこいつ
日本最強のパワーリフター三土手は頸椎を4つ完全に潰しちゃってるらしいな
桁外れの筋肉に理想的なフォームでも腰やるんだから、高重量のトレに怪我は宿命なんだろな
人によって限界は違うだろうが200キロ以上のトレでは覚悟した方がいい
桁外れの筋肉に理想的なフォームでも腰やるんだから、高重量のトレに怪我は宿命なんだろな
人によって限界は違うだろうが200キロ以上のトレでは覚悟した方がいい
716 ：無記無記名：2010/11/16(火) 20:00:01 ID:iWzvkC2f
土手はスクワットも高重量だから負担も倍でしょ。
717 ：無記無記名：2010/11/16(火) 20:07:20 ID:Hf7snkzQ
そのうわさ聞いたことがあって、それでＳＱの記録落ちてたらしいんだけど、
日曜の埼玉パワーでアップ300kg第二400kgあげてたよ。怪我してんの？ｗ
標準狙いで第三パスする余裕残し。ｶﾞｸﾌﾟﾙだったよｗｗ
ＳＱの方が危なそうだけど、デッドも頚椎危ないのかな？
重いのは持てないし、危険なら放せばいいから逃げられそうだけど
日曜の埼玉パワーでアップ300kg第二400kgあげてたよ。怪我してんの？ｗ
標準狙いで第三パスする余裕残し。ｶﾞｸﾌﾟﾙだったよｗｗ
ＳＱの方が危なそうだけど、デッドも頚椎危ないのかな？
重いのは持てないし、危険なら放せばいいから逃げられそうだけど
720 ：無記無記名：2010/11/17(水) 02:06:12 ID:9t1WvdOl
腰痛にはならないの？
我慢してるの？
我慢してるの？
サイト見た感じだと怪我と治療の繰り返しだな
スクワットよりデッドだな
ワイドスタンスとかやりゃいいし
なにより好き
ワイドスタンスとかやりゃいいし
なにより好き
最後にやろうとしたら握力なくなってて軽い重量もまともに挙がらんかった。
下半身使ってない証拠だよ
725 ：無記無記名：2010/11/17(水) 10:25:20 ID:WBoAUDTF
デッドリフトって怖いトレーニングなんですね
726 ：無記無記名：2010/11/17(水) 12:00:14 ID:JrH2P9R+
下半身より上半身の稼動率を増やした方がトレーニングになる。下半身集中ならデッドやらんでいい。スクワットとかわんねぇ
下半身使う事と握力になんの関係が？
728 ：無記無記名：2010/11/17(水) 21:01:55 ID:f6v+6vLK
729 ：無記無記名：2010/11/17(水) 22:40:49 ID:0k9ZDi0n
俺もわからん
731 ：無記無記名：2010/11/17(水) 23:36:06 ID:ynSEQKu9
おれもわからん
俺もわからん
じゃあ俺も
734 ：無記無記名：2010/11/18(木) 08:12:00 ID:L45wRF8d
735 ：無記無記名：2010/11/18(木) 08:49:49 ID:Qn8QBalE
ストラップ使わないで、素手でデッドしている人は、
握力がなくなると背中追い込めないってことか？
握力がなくなると背中追い込めないってことか？
723 最後にやろうとしたら握力なくなってて軽い重量もまともに挙がらんかった。
↓
724 下半身使ってない証拠だよ
↓
727 下半身使う事と握力になんの関係が？
↓
728 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/11/17(水) 21:01:55 ID:f6v+6vLK
>>727
下半身使う事と握力になんの関係が？ ｷﾘｯ
そんなのもわからないってそーとーバカだろ
筋トレ脳の弊害ってやつか
↓
ｲﾏｺｺ
↓
724 下半身使ってない証拠だよ
↓
727 下半身使う事と握力になんの関係が？
↓
728 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/11/17(水) 21:01:55 ID:f6v+6vLK
>>727
下半身使う事と握力になんの関係が？ ｷﾘｯ
そんなのもわからないってそーとーバカだろ
筋トレ脳の弊害ってやつか
↓
ｲﾏｺｺ
737 ：無記無記名：2010/11/18(木) 09:19:31 ID:Qn8QBalE
サンクス 735違うか。
下半身うまく使うと握力低下を補えると言ってるのか！
神業オレにも教えてください、お願いしますｗｗ
下半身うまく使うと握力低下を補えると言ってるのか！
神業オレにも教えてください、お願いしますｗｗ
下半身使うと重量アップできるけど
握力の疲労は抑えられんな
てことで神業オレにも教えてください、お願いしますｗｗｗ
握力の疲労は抑えられんな
てことで神業オレにも教えてください、お願いしますｗｗｗ
あげ
>>728
俺も判らんから教えてくれ
俺も判らんから教えてくれ
下半身をうまく使えば握力補えるとかどうやって？
>>743
事の発端は握力が殆どない状態でデッドを始めた人がそのせいで軽い重量も挙げられなかったってことだぞ。
それで下半身使えてないからだとか言われて今に至るわけだ。
まっさらな状態からはじめて体の使い方悪くて先に握力へばって云々ってのは違うと思うぞ。
事の発端は握力が殆どない状態でデッドを始めた人がそのせいで軽い重量も挙げられなかったってことだぞ。
それで下半身使えてないからだとか言われて今に至るわけだ。
まっさらな状態からはじめて体の使い方悪くて先に握力へばって云々ってのは違うと思うぞ。
>>744
じゃあ、握力がなかったのは正中神経の伝達が悪かったためで
体の使い方を正しくすることによって小胸筋が緩み、同時に肋骨と鎖骨も開き（肋鎖症候群の状態が改善し）
握力が回復したというのはどう？
じゃあ、握力がなかったのは正中神経の伝達が悪かったためで
体の使い方を正しくすることによって小胸筋が緩み、同時に肋骨と鎖骨も開き（肋鎖症候群の状態が改善し）
握力が回復したというのはどう？
747 ：無記無記名：2010/11/18(木) 21:03:08 ID:0xlbilLX
自慢のイチモツに引っかければ握力不要！という解釈をイメージしてしまったのは俺だけじゃないはずだ
下半身を使う
すなわち射精をしっかりして男性ホルモンをドバドバ出せば握力も凄いことに
ってことだろう
すなわち射精をしっかりして男性ホルモンをドバドバ出せば握力も凄いことに
ってことだろう
750 ：無記無記名：2010/11/18(木) 23:44:46 ID:RbLeeKpk
751 ：無記無記名：2010/11/18(木) 23:46:25 ID:Q/4E+8jh
結局逃げたな
筋トレ脳の弊害ってやつか ｷﾘｯ
筋トレ脳の弊害ってやつか ｷﾘｯ
コテでもないし何食わぬ顔でフォローレスしてるかもしれんぞ
753 ：無記無記名：2010/11/19(金) 18:55:58 ID:lzbbO5fU
ベルト買いに行ったんですけどナイロンのでも5000円とかしてたんで買うか考え中です
アマゾンとかで2500円とかであるのとは違うんですか？
みなさんはどこで購入しましたか
使い具合はどうですか？
アマゾンとかで2500円とかであるのとは違うんですか？
みなさんはどこで購入しましたか
使い具合はどうですか？
754 ：無記無記名：2010/11/19(金) 19:10:05 ID:v1gjvOjk
あれ結局逃げたんだ
755 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/11/19(金) 19:31:45 ID:Wv9YQBeW
ナイロン製、及び安物はダメです（断言）
ベルトはレザー製にこだわってください
デッドを伸ばしたいならまずは道具から
レザーでも5000円くらいからありますよ
ベルトはレザー製にこだわってください
デッドを伸ばしたいならまずは道具から
レザーでも5000円くらいからありますよ
↓はいっお礼の言葉
757 ：無記無記名：2010/11/19(金) 20:34:57 ID:6Wgx7oFj
ﾍｲｰﾔﾚ、ﾛﾄﾃｨｰﾔ
ｳｯｸﾙｼ
ｳｯｸﾙｼ
ズボンのベルトじゃダメなの？
759 ：無記無記名：2010/11/19(金) 21:50:02 ID:lzbbO5fU
レザーって穴が中途半端なんでしっくりこないんですけど
そんな感じしませんか
そんな感じしませんか
ベルトを使用する際はかなりきつく締めないと意味がない。
きつく締めれば締めるほど、トレ中に解けようとする力も強くなるから、
それに耐えるだけのモノじゃないとダメ。
マジックテープ式は選択肢の一つではあるけど、他のタイプ（ピン、レバー）
に比べると耐久力が心配になってくる。
また、マジックテープは脱着を繰り返していると接合部が劣化するので
ますます耐久力が心配になってくる．．．まあ、ピンもレバーも折れたり
壊れたりはするけどね。
きつく締めれば締めるほど、トレ中に解けようとする力も強くなるから、
それに耐えるだけのモノじゃないとダメ。
マジックテープ式は選択肢の一つではあるけど、他のタイプ（ピン、レバー）
に比べると耐久力が心配になってくる。
また、マジックテープは脱着を繰り返していると接合部が劣化するので
ますます耐久力が心配になってくる．．．まあ、ピンもレバーも折れたり
壊れたりはするけどね。
762 ：忍者嘘つき君：2010/11/19(金) 22:39:09 ID:L47vWbSC
ナイロン製のマジックテープのやつは確かに強く腹圧を掛けると
はがれることがありますが 高重量を扱わない時はしなやかだし
何より着脱が容易なもので ジムなどではよく使っています
ようはTPOにあわせて使うことですよね でも一本だけというなら
やっぱり皮かなー ２本巻きって手もありますよ
安くても使い勝手の良いものもありますので
グッズはいろいろ試してみるといいですよ
はがれることがありますが 高重量を扱わない時はしなやかだし
何より着脱が容易なもので ジムなどではよく使っています
ようはTPOにあわせて使うことですよね でも一本だけというなら
やっぱり皮かなー ２本巻きって手もありますよ
安くても使い勝手の良いものもありますので
グッズはいろいろ試してみるといいですよ
763 ：無記無記名：2010/11/19(金) 23:26:59 ID:btXWa0a/
ありがとう
イングス行ってきます
イングス行ってきます
怪我したくないならパワー用ベルト使えよ
一生もんだぞあれ
一生もんだぞあれ
765 ：無記無記名：2010/11/20(土) 00:07:19 ID:IJjF9yCG
いくら？
766 ：無記無記名：2010/11/20(土) 00:27:39 ID:2Wid8Lnu
１万から２万５千円くらいかな、パワーハウスとかパワースポーツとかKsとかマッスルプロダクションで通販してる
767 ：無記無記名：2010/11/20(土) 00:36:25 ID:pfVCwNXk
１３０キロくらいまでしかやらないけど、そんな大それたもの使っても恥ずかしくない？
２００キロとかならカッコいいんだろうけど
２００キロとかならカッコいいんだろうけど
768 ：無記無記名：2010/11/20(土) 00:41:01 ID:2Wid8Lnu
重量なんて関係ないよ、むしろ初心者のうちから道具にはこだわるべき、その方が怪我もしにくい
769 ：無記無記名：2010/11/20(土) 00:58:11 ID:3w2YTEym
恥かしいとか言ってるお前が恥かしいわアホ
どうしたんだ？今日のお前らかっこいいぜ。
ちょっとベルト買ってくる
ちょっとベルト買ってくる
771 ：無記無記名：2010/11/20(土) 01:43:07 ID:PglxjSYl
すでに先週軽く腰やっちゃいました
やはりベルト買った方がいいのかな
やはりベルト買った方がいいのかな
772 ：猫好き：2010/11/20(土) 01:57:56 ID:J1HfaVRu
軽くでよかったですね。もっと酷く痛めてたら、
ベルト使えばよかったと、きっと思いますよｗ
そう言う私は、220kgまではベルト使いませんが。使っても、あまり変わらないｗｗ
ベルト使えばよかったと、きっと思いますよｗ
そう言う私は、220kgまではベルト使いませんが。使っても、あまり変わらないｗｗ
ケガ防止って観点から言うと低重量からベルト使用した方がいいってことか。
774 ：無記無記名：2010/11/20(土) 08:42:07 ID:PglxjSYl
ナイロンは軽い？
皮製も軽い？
持っていくのしんどくないですか？
皮製も軽い？
持っていくのしんどくないですか？
775 ：忍者嘘つき君：2010/11/20(土) 09:10:07 ID:7//FCnx8
ちょっと思いました
確かに グッヅにこだわるのは モチベアップにはつながるけど
自力をつけるという点においては 逆なよう気もします どう思いますか？
安全性の確保は大事ですが・・・
確かに グッヅにこだわるのは モチベアップにはつながるけど
自力をつけるという点においては 逆なよう気もします どう思いますか？
安全性の確保は大事ですが・・・
776 ：猫好き：2010/11/20(土) 09:57:23 ID:ddq5NxW+
>>775
ベルトに関して言えば、
使わない方が腹圧が鍛えられる
使っても腹圧は鍛えられる
の意見がありますが、私は前者を採用しています。
アップ～軽量はノーベルト、メインのみベルト着用です。
私は、ベルトあっても無くてもそんなに重量変わりませんが、
メインでベルト着用することにより、スイッチが入る感じです。
それと、監視役がいる施設では、ノーベルトだと何か言われそうなので、
ユニフォームとして着用していますｗ
ベルトに関して言えば、
使わない方が腹圧が鍛えられる
使っても腹圧は鍛えられる
の意見がありますが、私は前者を採用しています。
アップ～軽量はノーベルト、メインのみベルト着用です。
私は、ベルトあっても無くてもそんなに重量変わりませんが、
メインでベルト着用することにより、スイッチが入る感じです。
それと、監視役がいる施設では、ノーベルトだと何か言われそうなので、
ユニフォームとして着用していますｗ
777 ：無記無記名：2010/11/20(土) 12:10:06 ID:NNYwXKeg
777
ノーベルトで鍛えた腹圧と
ベルトありの腹圧だと
ベルトありの方が上だろ
ベルトありの腹圧だと
ベルトありの方が上だろ
779 ：f6v+6vLK：2010/11/20(土) 12:55:10 ID:j3pJcpM7
780 ：無記無記名：2010/11/20(土) 12:59:19 ID:2Wid8Lnu
はいはい、お薬飲んで寝ましょうね
俺筋トレのうの弊害だからよくわかんない
弊害がない人もっとわかりやすく教えてください
弊害がない人もっとわかりやすく教えてください
お客様の中にお医者様はおられませんか？！
私は産婦人科医だが．．．
784 ：無記無記名：2010/11/21(日) 02:38:38 ID:Eq6Iudhd
クイックマッサージの効果はどうですか
786 ：無記無記名：2010/11/21(日) 14:13:34 ID:8mYhuMFR
５３歳男です
私は５月からデッドを始めて５０キロから月に１０キロづつ上げてきて、
今は１００キロを８回３セット組めるようになっています
重量は上がってきていますが、背中の筋肉はたいして変わった気がしないんです
今後１２０キロ１５０キロと上げていったら筋肉はついていくでしょうか
おしりだけ大きくなったような気がしますが目的の背中はあまり変わってきません
私は５月からデッドを始めて５０キロから月に１０キロづつ上げてきて、
今は１００キロを８回３セット組めるようになっています
重量は上がってきていますが、背中の筋肉はたいして変わった気がしないんです
今後１２０キロ１５０キロと上げていったら筋肉はついていくでしょうか
おしりだけ大きくなったような気がしますが目的の背中はあまり変わってきません
788 ：無記無記名：2010/11/21(日) 18:33:26 ID:Muj0v+aZ
トップサイドのストップデッドに変えてみたら如何でしょう
789 ：無記無記名：2010/11/21(日) 19:22:03 ID:Eq6Iudhd
トップサイトとは何
デッドって効かせるものなの？
超ストリクトでやるとかならともかく普通にやればBIG3って勝手に効くもんじゃないの
超ストリクトでやるとかならともかく普通にやればBIG3って勝手に効くもんじゃないの
792 ：無記無記名：2010/11/21(日) 19:34:03 ID:OUhgkDP+
勝手に効くんだ（笑）
フォームを意識すれば自然に効いてるって事でしょ
794 ：無記無記名：2010/11/21(日) 20:06:47 ID:u2cNspbJ
ベンチやスクワットは効かせる意識が大事だと思う。
デッドは勝手に効くと思う。
デッドは勝手に効くと思う。
正直高重量だと効かせる意識とか持ってる余裕ない
でも成長してるからいいかって感じ
でも成長してるからいいかって感じ
デッド歴三ヶ月にしてやっと背中で引くって感覚がわかった
ヘルニアコースか
798 ：猫好き：2010/11/21(日) 23:38:37 ID:q2+9r+dZ
>>786
>>796
背中の筋肉の発達や引く感覚は、プルダウンの方が顕著に分かります。
デッドで効くのはいわゆるクリスマスツリーの部分と僧坊筋なので、
広背筋の方が、感覚として分かり易いと思います。
上級者になると、背中の立体感を出すために、高重量のデッドを採用している
ビルダーの記事をいくつか見ました。
53歳男さん、重量があがるにつれ、当然、筋肉はついていくでしょう。
ただ、お尻だけに効いているのであれば、ワイドで上体を起こし、脚力で
引いているために、大臀筋中心に鍛えられたのではないでしょうか？
いずれにしても、背中の筋肉が目に見えてついてくるには、時間が掛かると思います。
>>796
背中の筋肉の発達や引く感覚は、プルダウンの方が顕著に分かります。
デッドで効くのはいわゆるクリスマスツリーの部分と僧坊筋なので、
広背筋の方が、感覚として分かり易いと思います。
上級者になると、背中の立体感を出すために、高重量のデッドを採用している
ビルダーの記事をいくつか見ました。
53歳男さん、重量があがるにつれ、当然、筋肉はついていくでしょう。
ただ、お尻だけに効いているのであれば、ワイドで上体を起こし、脚力で
引いているために、大臀筋中心に鍛えられたのではないでしょうか？
いずれにしても、背中の筋肉が目に見えてついてくるには、時間が掛かると思います。
799 ：無記無記名：2010/11/22(月) 01:24:11 ID:UhunOPTr
アーノルド・シュワルツネガーのようなほどほどの背中になりたいです。
最近のチャンピオンは化け物なのでシュワちゃんくらいでもＯＫです。
どういうトレーニングをしたらなれますかね。
最近のチャンピオンは化け物なのでシュワちゃんくらいでもＯＫです。
どういうトレーニングをしたらなれますかね。
あえて釣られよう
シュワちゃんくらい『でも』
シュワちゃんくらい『でも』
803 ：忍者嘘つき君：2010/11/22(月) 05:26:35 ID:wRXLssjx
53歳からでも十分おっきくなりますよ
普通の日本人がいくらがんばってもシュワちゃんにはならんだろ
骨格が違い過ぎるからな
まあ食事もトレもステも最新の知識で頑張るならあの広背筋を手に入れることもできるかも
ウエストはシュワより圧倒的に太くなるだろうが
まあ食事もトレもステも最新の知識で頑張るならあの広背筋を手に入れることもできるかも
ウエストはシュワより圧倒的に太くなるだろうが
>>786
久しぶりだな基地外。公園でのアイソメトリクスはやめたのか？
久しぶりだな基地外。公園でのアイソメトリクスはやめたのか？
807 ：無記無記名：2010/11/22(月) 14:04:14 ID:JzuJwOED
杉田実先生最強
ステ使ったところでシュワちゃんの広背筋は手に入らないと思うけどな
あの広さは天性のものだ
10代の頃からメチャ広い
あの広さは天性のものだ
10代の頃からメチャ広い
広背筋って骨格でかわるの？
初めてトップサイドでやったけど床引きより全然上がらなかった
これも慣れが必要なのか？
これも慣れが必要なのか？
珍しいタイプだな
釣りだろ
いや釣りじゃない
床引きだと140が6回ぐらいなのにトップだと一回しかできなかった
床引きだと140が6回ぐらいなのにトップだと一回しかできなかった
じゃあ床からやったらよろしいよ
まるで「走れるが歩けない」と言ってるようなもんだな
普段やってる床引きってのが、床から膝までの「ボトムサイド」とか
でもない限り、トップサイドの全動作が、床引きの動作中に含まれて
る訳だから、変わらないってんならともかく、落ちるなんてこた絶対
ありえんはずだが
普段やってる床引きってのが、床から膝までの「ボトムサイド」とか
でもない限り、トップサイドの全動作が、床引きの動作中に含まれて
る訳だから、変わらないってんならともかく、落ちるなんてこた絶対
ありえんはずだが
818 ：無記無記名：2010/11/26(金) 00:05:07 ID:DRkgtcTz
814さん くわしく。。。
人それぞれだからわからんけど
140㎏ひく人が不思議だ
ホントなら詳しく知りたいです 他の数値なんかも。。。
人それぞれだからわからんけど
140㎏ひく人が不思議だ
ホントなら詳しく知りたいです 他の数値なんかも。。。
約五年で200キロ。
次は２３０キロを目指そう
次は２３０キロを目指そう
件の人は「床引き」としか書いてないけど、日頃どんなフォーム（スタイル）で
やってたのかも気になるところ。
やってたのかも気になるところ。
勢いつけてひいてたんでないの？
スティッキングポイントからひこうとしてるとか
スティッキングポイントからひこうとしてるとか
こんなに伸びるとは・・・
>>818
本当です床引きでMAX140が6回なんですがその時は２レップ目がどうしてもあがらず諦めました
他の数値はスクワットmax100kgが6回ベンチmax90が2回です
>>820
ヨーロピアンでやってます。フォームはインストラクターに見てもらって大丈夫だって言われましたから
普通だと思います
>>818
本当です床引きでMAX140が6回なんですがその時は２レップ目がどうしてもあがらず諦めました
他の数値はスクワットmax100kgが6回ベンチmax90が2回です
>>820
ヨーロピアンでやってます。フォームはインストラクターに見てもらって大丈夫だって言われましたから
普通だと思います
>>822
床引きの時は脚力（屈伸させた脚を伸ばす力）メインで上げてるとか。
で、トップサイドで脚力の関与分が少なくなって上げられなくなった、というのは？
全て憶測ですので、上記の内容に誤りや失礼な点がありましたらゴメンなさい。
参考までに、私も（腰大事でベルト＋ストラップで同じくヨーロピアン）床引きが
140kgになりましたが、試しにトップサイドをやってみたら160kgもOKでした。
（これ以上は隣のベンチエリアからプレート分けてもらわないとダメなので試せなかった。）
床引きの時は脚力（屈伸させた脚を伸ばす力）メインで上げてるとか。
で、トップサイドで脚力の関与分が少なくなって上げられなくなった、というのは？
全て憶測ですので、上記の内容に誤りや失礼な点がありましたらゴメンなさい。
参考までに、私も（腰大事でベルト＋ストラップで同じくヨーロピアン）床引きが
140kgになりましたが、試しにトップサイドをやってみたら160kgもOKでした。
（これ以上は隣のベンチエリアからプレート分けてもらわないとダメなので試せなかった。）
824 ：無記無記名：2010/11/26(金) 17:18:46 ID:7Oc1Qo68
ウエイトで言うmaxって一回の数字だろ
>>823
多分そうかもしれません。自分は重量上げるために下半身に比重を置いてるので。
なんとなくトップサイドは背中だけで上げてるような感覚だったし
>>824
そうですね・・・でもマックス挑戦したことないので
今までの最高記録ってことで
多分そうかもしれません。自分は重量上げるために下半身に比重を置いてるので。
なんとなくトップサイドは背中だけで上げてるような感覚だったし
>>824
そうですね・・・でもマックス挑戦したことないので
今までの最高記録ってことで
競技者じゃななくてましてやトップサイドでMAX1回挑戦とかそっちの方がレアケースだろ。
トップサイドって何回がいいの
いつもmax重量を１,２発であとは４～６ぐらいなんだけど
いつもmax重量を１,２発であとは４～６ぐらいなんだけど
828 ：無記無記名：2010/11/26(金) 21:20:50 ID:mhTIkiht
822さん 数字の意味が全くわかりません
私の頭が悪いのか それとも・・もしかして・・・・
私の頭が悪いのか それとも・・もしかして・・・・
すいません説明の仕方が悪かったです
スクワット100kg×6
ベンチ90kg×2（当時）
デッド140kg×6
が最高記録って事です。
ベンチはさっきマックス挑戦してきました
スクワット100kg×6
ベンチ90kg×2（当時）
デッド140kg×6
が最高記録って事です。
ベンチはさっきマックス挑戦してきました
腰痛持ちの俺に、腰に一切負担をかけずに脊柱起立筋だけを鍛える方法を教えろや。
リバースハイパー
>>830
まず服を脱ぎます
まず服を脱ぎます
833 ：忍者嘘つき君：2010/11/28(日) 16:08:21 ID:khtsCjU1
私も腰をかばうんで無意識のうちにやっていたのですが
状態をおこしてのトップサイドデッドほどうでしょう
足で挙げる感じですが 最後に肩を後ろの引けば
上背部も鍛えられるのではないでしょうか
ただ負担が少ないってだけで
全く負担が腰にこないって訳ではありません
あとは重量を落として
おろす時ゆっくり
状態をおこしてのトップサイドデッドほどうでしょう
足で挙げる感じですが 最後に肩を後ろの引けば
上背部も鍛えられるのではないでしょうか
ただ負担が少ないってだけで
全く負担が腰にこないって訳ではありません
あとは重量を落として
おろす時ゆっくり
835 ：無記無記名：2010/11/28(日) 18:30:18 ID:GYx1u/Rz
>>834
正解。 自重でヘコヘコやってリハビリしろｗ
正解。 自重でヘコヘコやってリハビリしろｗ
>>830
かの千代の富士関は肩の脱臼癖をなおすために毎日1000回2000回と腕立て伏せをしてじっくり
肩まわりを強化した結果脱臼癖を克服したらしい。
それを参考に闇雲に高重量低レップで最大重量UPと肥大、脊柱起立筋強化を目指すのではなく
しっかりベルトして80とか100とか軽い重量を多REPやってじっくり強化していくのがいいのでは
かの千代の富士関は肩の脱臼癖をなおすために毎日1000回2000回と腕立て伏せをしてじっくり
肩まわりを強化した結果脱臼癖を克服したらしい。
それを参考に闇雲に高重量低レップで最大重量UPと肥大、脊柱起立筋強化を目指すのではなく
しっかりベルトして80とか100とか軽い重量を多REPやってじっくり強化していくのがいいのでは
休め！
>>837
同意。ヘルニア持ちだけど高重量、低rep、でやってる。デッドよりもスクワットが腰にやばい・・・・。
同意。ヘルニア持ちだけど高重量、低rep、でやってる。デッドよりもスクワットが腰にやばい・・・・。
俺もヘルニアもちだけどスクワットが一番やばいな
5年前に治ったと思ったヘルニア再発したし
デッドはトップサイドオンリーで
アップ入れて6,7setで終了
5年前に治ったと思ったヘルニア再発したし
デッドはトップサイドオンリーで
アップ入れて6,7setで終了
ちょっとヤバいかも
いつもより気合入れて重めでやってたら腰がいてえｗｗ
筋肉痛なのか腰を痛めたのか分からん…腰痛めたらどんな痛みになるの？
いつもより気合入れて重めでやってたら腰がいてえｗｗ
筋肉痛なのか腰を痛めたのか分からん…腰痛めたらどんな痛みになるの？
昨日195×5発やったから今日はみっちり筋肉痛だ。咳払いするのさえ辛い。
次回からはセット重量200に格上げだ。なんとなく嬉しい。
次回からはセット重量200に格上げだ。なんとなく嬉しい。
844 ：無記無記名：2010/12/01(水) 17:36:11 ID:7XB17VAn
200はちょっとした目標なところあるよな
デッドやってる人の目標がとりあえず２００
これはベルトありでしょうか？
ベルト無しだったらどれくらいが目標でしょうか？
これはベルトありでしょうか？
ベルト無しだったらどれくらいが目標でしょうか？
846 ：無記無記名：2010/12/03(金) 00:44:03 ID:rGaUq7Q5
>>845
ベルトはギアではありませんので、使用重量には直接関係ありません。
腹圧を安定させるため、危険防止のために使用します。
中には10kg以上変わる人もいるようですが、ノーベルトが怖くて全力を
出していないのが主な原因でしょう。
私はあまり変わらない方ですので、ナロー220kgセットまでノーベルトです。
メインセットは安全策でベルトをしています。ですが、他の人には
軽量でもベルトをするよう薦めています。845さんのこだわりであれば、
ノーベルトでもいいんじゃないでしょうか。
843さんと844さんのニュアンスも少し違うようです。（わかりづらいです）
MAX200kgは中級者の目標でしょう。セットを組めれば上級者です。
ノーべルトの人はあまりいませんが、160kg以上でセットを組んでいれば、
まあまあ強いんじゃないでしょうか。
ベルトはギアではありませんので、使用重量には直接関係ありません。
腹圧を安定させるため、危険防止のために使用します。
中には10kg以上変わる人もいるようですが、ノーベルトが怖くて全力を
出していないのが主な原因でしょう。
私はあまり変わらない方ですので、ナロー220kgセットまでノーベルトです。
メインセットは安全策でベルトをしています。ですが、他の人には
軽量でもベルトをするよう薦めています。845さんのこだわりであれば、
ノーベルトでもいいんじゃないでしょうか。
843さんと844さんのニュアンスも少し違うようです。（わかりづらいです）
MAX200kgは中級者の目標でしょう。セットを組めれば上級者です。
ノーべルトの人はあまりいませんが、160kg以上でセットを組んでいれば、
まあまあ強いんじゃないでしょうか。
>>846
丁寧な回答ありがとうございました。
まだ初心者ですので130でセットを組んでいる状態ですが
中級者や上級者の目安がわかって勉強になりました。
160でセットを組めるように、まずはそこを目標にいたします
丁寧な回答ありがとうございました。
まだ初心者ですので130でセットを組んでいる状態ですが
中級者や上級者の目安がわかって勉強になりました。
160でセットを組めるように、まずはそこを目標にいたします
848 ：無記無記名：2010/12/03(金) 00:57:13 ID:8NDu8wFG
デッドでMAXとか一般トレーニー測るもんか？俺は怖いしやらんよ
849 ：無記無記名：2010/12/03(金) 01:12:37 ID:8NDu8wFG
俺もマッスルアップ出きるようになるトレしたい
ラック買う前に公園まで３ｋｍ走ってわざわざチンしにいってた頃の根性復活しねえかな
ラック買う前に公園まで３ｋｍ走ってわざわざチンしにいってた頃の根性復活しねえかな
850 ：猫好き：2010/12/03(金) 01:13:35 ID:rGaUq7Q5
>>848
背中の強化のためでしたら、MAXをすることもないですね。
たまに重いものを持った方がいいとは思いますが・・。
私はもともとMAX更新が目的だったのと、大会に出た経験から、
一発あげのトレもしています。パワーリフティング部の方も
一発×数セットのトレしていますよ。
MAXは怖いとは思いますが、慣れですので、フォーム安定していれば、
そんなに危険ではないですよ。
845さん、初心者でしたら、無理せずベルト購入した方がいいですよｗ
背中の強化のためでしたら、MAXをすることもないですね。
たまに重いものを持った方がいいとは思いますが・・。
私はもともとMAX更新が目的だったのと、大会に出た経験から、
一発あげのトレもしています。パワーリフティング部の方も
一発×数セットのトレしていますよ。
MAXは怖いとは思いますが、慣れですので、フォーム安定していれば、
そんなに危険ではないですよ。
845さん、初心者でしたら、無理せずベルト購入した方がいいですよｗ
誤爆したすまん
>>849
蹴上がりや大車輪を練習しろ。
マッスルアップなんてヲタが鉄棒にしがみついて何かやってるｗくらいにしか見えない。
運動神経、柔軟性、バランス感覚などで行う技 ← 女にモテる
筋力頼みで行う技 ← キモいだけ
蹴上がりや大車輪を練習しろ。
マッスルアップなんてヲタが鉄棒にしがみついて何かやってるｗくらいにしか見えない。
運動神経、柔軟性、バランス感覚などで行う技 ← 女にモテる
筋力頼みで行う技 ← キモいだけ
853 ：無記無記名：2010/12/03(金) 11:58:59 ID:aY4g67vn
蹴上がりよりマッスルアップの方が難易度上だろ…
大車輪はしならない鉄棒でやったら肩壊すし、本当のお馬鹿ちゃんなのかな？
大車輪はしならない鉄棒でやったら肩壊すし、本当のお馬鹿ちゃんなのかな？
マッスルアップは原理が分かんねぇ。
どうやったらあんな風に挙がれるんだ？
どうやったらあんな風に挙がれるんだ？
マッスルアップって体操選手は当たり前に中学生でもやる技だよな
それ蹴上がりじゃね
よく行くとこでたまに見かける奴がトレマガに載ってたぜ
どーりでデッド高重量でやってるなと思ってたがなー
どーりでデッド高重量でやってるなと思ってたがなー
859 ：無記無記名：2010/12/05(日) 22:37:51 ID:rIEZtSnd
何㌔くらい？
860 ：無記無記名：2010/12/06(月) 07:58:50 ID:uXd8iflo
ラグビー雑誌とか？
プレート数えてないから何kgかはわからん ぎょーさんつけてんなくらいにしか見てない
トレマガにはパワーで県準優勝って書いてあったわ
つかなんでトレマガにのってんだかいまいち意味わからんな
トレマガにはパワーで県準優勝って書いてあったわ
つかなんでトレマガにのってんだかいまいち意味わからんな
862 ：無記無記名：2010/12/06(月) 20:46:23 ID:4fj/LoBU
高重量でやってる奴の重量確認しないなんて信じられない。
トレーニーなら当然の関心事だろ？そんなにレベル違ったのか？
お前そんなに雑魚なのか？
トレーニーなら当然の関心事だろ？そんなにレベル違ったのか？
お前そんなに雑魚なのか？
デッド140がせいいっぱいの俺をいじめないでくれ
864 ：無記無記名：2010/12/06(月) 21:10:46 ID:4fj/LoBU
すまんｗ
でも重量確認はマストだぞ。いろんな意味で。
自分と近ければモチベＵＰ、ずっと強ければ目標・話題として。
トレーニーがそこに関心示さないでどうすんだよｗ
でも重量確認はマストだぞ。いろんな意味で。
自分と近ければモチベＵＰ、ずっと強ければ目標・話題として。
トレーニーがそこに関心示さないでどうすんだよｗ
865 ：無記無記名：2010/12/06(月) 21:33:36 ID:CyrqaudD
ここで１２０ｋｇでセット組んでいる俺が登場
ウチのジムで見た再考は１６０～１７０くらいかなあ、すっごいわ
ウチのジムで見た再考は１６０～１７０くらいかなあ、すっごいわ
866 ：無記無記名：2010/12/06(月) 21:39:11 ID:4fj/LoBU
地方のジム・体育館はそんなもん。やってる奴も少ないし。
2chではウソ・ハッタリ・ギアｗの数字が出てくるので注意！
大会見に行ったり、強くなれば、ウソかホントかはだいたい分かるよ。
2chではウソ・ハッタリ・ギアｗの数字が出てくるので注意！
大会見に行ったり、強くなれば、ウソかホントかはだいたい分かるよ。
参考程度に聞きたいがデッドのセット120としてベンチやスクワット
あたりじゃどの程度の重量でセット組んでるの？
あたりじゃどの程度の重量でセット組んでるの？
868 ：無記無記名：2010/12/06(月) 21:49:51 ID:CyrqaudD
>>867
ベンチ７５ｋｇ
スクワット１１０ｋｇ
スクワットは１１０ｋｇで８ＲＥＰできたから、もうちょい重くてもいいかもと思ってる
ベンチ７５ｋｇは５ＲＥＰが限界、ベンチだけ週二回やってて重い日と軽い日作ってる
ベンチ７５ｋｇ
スクワット１１０ｋｇ
スクワットは１１０ｋｇで８ＲＥＰできたから、もうちょい重くてもいいかもと思ってる
ベンチ７５ｋｇは５ＲＥＰが限界、ベンチだけ週二回やってて重い日と軽い日作ってる
デッドが120でスクワット110もいってるなんて凄いな
870 ：無記無記名：2010/12/06(月) 22:47:21 ID:2XP1GXmF
うちは180cm80kgデッド220kgの俺が最高よん。
いやいや俺は140一発なんだが・・・
873 ：無記無記名：2010/12/06(月) 23:09:18 ID:4fj/LoBU
>>871
信じられん・・ギア？深さ、回数は？
信じられん・・ギア？深さ、回数は？
>>873
ごめん普通のスクワットとは違うけど名前わからんからスクワットって書いた
説明下手だからわからんかもしれんが背中にバーベルをぶっといベルトみたいなので固定して
ラックに固定したバーを両手で持ちながらあとはスクワットと同じくしゃがんで立つの繰り返し
多少は普通のスクワットより重量あがると思うけどかなりすごいと思う。
自分も目を疑った。は？って思わず声をだしてしまったし
背中がめっちゃ出てるタンクトップだからギアじゃないと思う
深さはフルボトムで6回はやってた
ごめん普通のスクワットとは違うけど名前わからんからスクワットって書いた
説明下手だからわからんかもしれんが背中にバーベルをぶっといベルトみたいなので固定して
ラックに固定したバーを両手で持ちながらあとはスクワットと同じくしゃがんで立つの繰り返し
多少は普通のスクワットより重量あがると思うけどかなりすごいと思う。
自分も目を疑った。は？って思わず声をだしてしまったし
背中がめっちゃ出てるタンクトップだからギアじゃないと思う
深さはフルボトムで6回はやってた
スクワットバーじゃん
スクワットバー欲しいな
ホームトレーニーだからスクワットのMAXはちょっとこわい
セーフティバーあっても戻すのにめっちゃ苦労するし
ホームトレーニーだからスクワットのMAXはちょっとこわい
セーフティバーあっても戻すのにめっちゃ苦労するし
878 ：無記無記名：2010/12/07(火) 19:28:03 ID:pChMkV5e
毎週火曜日くらいにいつもマックス重量（現在140）×5rep
位でセットくんでるんだけど間違ってるのかな？
筋トレブログみると結構余裕のある重量でセットくんでいる人が多いので
不安です。
位でセットくんでるんだけど間違ってるのかな？
筋トレブログみると結構余裕のある重量でセットくんでいる人が多いので
不安です。
879 ：無記無記名：2010/12/07(火) 21:16:19 ID:F7QDOfQK
スクワットバーって両手がお留守になるから、手を使って補助出来ちゃうんだろ。意味無いな。
補助できれば普段より重量上がるんだから意味無くはないと思うが・・・
>>877
俺が行くゴールドに転がってるが、あれ使わない時は相当邪魔だぞ
俺が行くゴールドに転がってるが、あれ使わない時は相当邪魔だぞ
逆に言えば使うときは邪魔にならないから良いんじゃね？
自宅で買うならスミスマシーンの方がいいな
884 ：無記無記名：2010/12/08(水) 00:30:07 ID:56nDIAPW
かもしれない、スクワットで潰れたら大変なことになる
スミスマシンって汎用性低いから自宅トレだと微妙なんだよな
欲しいけどこれ以上器具増やしたら
寝る場所が無くなるし床が心配
欲しいけどこれ以上器具増やしたら
寝る場所が無くなるし床が心配
886 ：無記無記名：2010/12/08(水) 22:05:19 ID:Ry6B8qSu
腰の調子が割位ので、ベルト始めて思いっきり強く巻いてやってみたら、
デッドをやってる最中に横っ腹が痛くて仕方がなかったんです。
ベルトで痛いっていうより、横っ腹の筋肉を使いすぎて痛くて翌日筋肉痛になったのですが、
これって間違った方法ですか。
横っ腹の筋肉痛にならない程度に軽めに巻いた方法が正しいんですかね？
まだベルトの使い方がよくわからなくて迷っています。
デッドをやってる最中に横っ腹が痛くて仕方がなかったんです。
ベルトで痛いっていうより、横っ腹の筋肉を使いすぎて痛くて翌日筋肉痛になったのですが、
これって間違った方法ですか。
横っ腹の筋肉痛にならない程度に軽めに巻いた方法が正しいんですかね？
まだベルトの使い方がよくわからなくて迷っています。
887 ：無記無記名：2010/12/09(木) 21:28:13 ID:Rq40TgUh
ナロウとスモウだとどれくらいマックス変わるかな？ナロウの方があがる人っている！？
自分はナロー140×3でスモウ140×5
スモウは手幅より拳一個分くらい広い程度の脚幅で
スモウは手幅より拳一個分くらい広い程度の脚幅で
889 ：無記無記名：2010/12/09(木) 22:58:12 ID:WZhJTasp
180kg6～8r4Sのあとに200kgに挑戦してみたら、すんなり挙がって拍子抜けした。こんなに軽かったっけ？っと。重量を確認してみたが、間違いなく200kg。
3～4rはいけた。ストップのストラップ＆ベルト無しタンマグ使用。
3～4rはいけた。ストップのストラップ＆ベルト無しタンマグ使用。
890 ：無記無記名：2010/12/09(木) 23:56:30 ID:Rq40TgUh
891 ：猫好き：2010/12/10(金) 00:56:21 ID:y9nZUr1B
>>887
私はナロー派ですｗ
ナロー 252.5kg*2（ﾊﾟﾜｰｸﾞﾘｯﾌﾟ・ﾍﾞﾙﾄ使用） 素手・ﾉｰﾍﾞﾙﾄでも230kg軽いですが、
ワイドは200kgが重いです。
ワイドは、やり込んでいないだけですねｗ
私はナロー派ですｗ
ナロー 252.5kg*2（ﾊﾟﾜｰｸﾞﾘｯﾌﾟ・ﾍﾞﾙﾄ使用） 素手・ﾉｰﾍﾞﾙﾄでも230kg軽いですが、
ワイドは200kgが重いです。
ワイドは、やり込んでいないだけですねｗ
892 ：無記無記名：2010/12/10(金) 03:02:26 ID:1mVROdhM
ワイドでやったら２７０くらいいくんじゃないですか？
身長体重はいくつですか？
身長体重はいくつですか？
身長５７m
体重550ｔ です
体重550ｔ です
巨～体が唸るぞ空飛ぶぞ～
895 ：無記無記名：2010/12/10(金) 14:18:56 ID:1mVROdhM
すばらしいスペックですね!!
896 ：無記無記名：2010/12/10(金) 15:24:37 ID:tzUVjzdS
で、いくつなの？
897 ：猫好き：2010/12/10(金) 23:21:01 ID:u8VHODfG
>>892
行きそうって言いたいけど、無理っぽいです。ワイド苦手ｗ
ナローの角度が一番チカラ入るんですよね～。ナロー派は分かってくれるはずｗ
172 92～95㌔です。食事ですぐに体重変わります。
先日、身長計ったら1cm伸びててワロタ。スクワットで縮みそうなのにｗｗ
行きそうって言いたいけど、無理っぽいです。ワイド苦手ｗ
ナローの角度が一番チカラ入るんですよね～。ナロー派は分かってくれるはずｗ
172 92～95㌔です。食事ですぐに体重変わります。
先日、身長計ったら1cm伸びててワロタ。スクワットで縮みそうなのにｗｗ
898 ：無記無記名：2010/12/10(金) 23:32:25 ID:MKYCAbjs
身長は測る時間によって変わってくるぞ
朝はみんな背高い
朝はみんな背高い
夜の方がでかいと思う
朝は同じテンションでもしぼんで見える
朝は同じテンションでもしぼんで見える
900 ：無記無記名：2010/12/11(土) 00:51:14 ID:KAk5eL7z
お前が昼夜逆転生活してるからだろハゲ
>>900
お前死ね
お前死ね
902 ：無記無記名：2010/12/11(土) 06:50:48 ID:KAk5eL7z
お前が死ねハゲガリ
猫好きものすげーカラダしてそうだな
>>898
荷重チンやった後なら少しは伸びてそう
荷重チンやった後なら少しは伸びてそう
905 ：無記無記名：2010/12/11(土) 09:57:22 ID:LCwABsG4
猫好きさんは晒したこと無いの？
全裸で猫を抱えてる写真とか見たいな。
全裸で猫を抱えてる写真とか見たいな。
906 ：無記無記名：2010/12/11(土) 10:03:09 ID:LkjpK1qh
死ねホモ
907 ：無記無記名：2010/12/11(土) 21:23:29 ID:kzlRDcqh
的はずれ ごめん ウェイトのオフ会ってあまりないのですか？
どっかのスポクラでビジターで・・・
どっかのスポクラでビジターで・・・
908 ：猫好き：2010/12/11(土) 22:57:23 ID:QdptTVu9
ちょっと殺伐としてますね(^^;)
>>898
知ってますが、夜測ったのでビックリですｗ
>>903
胸囲120cm以上ありますが、腹囲も90cm以上ありますｗハードルあげないでねｗｗ
>>905
ダメだよ、先に言っちゃあｗｗ やるとしたらソレだな（ｷﾘｯ
>>907
今まであったんですかね？聞きませんが・・
妖精さんのオフ会の写真見たことありますが、多分ウエイトじゃないですね。
>>898
知ってますが、夜測ったのでビックリですｗ
>>903
胸囲120cm以上ありますが、腹囲も90cm以上ありますｗハードルあげないでねｗｗ
>>905
ダメだよ、先に言っちゃあｗｗ やるとしたらソレだな（ｷﾘｯ
>>907
今まであったんですかね？聞きませんが・・
妖精さんのオフ会の写真見たことありますが、多分ウエイトじゃないですね。
909 ：無記無記名：2010/12/11(土) 23:28:04 ID:9N54rlWe
猫好きにトップサイドについて聞きたい。
膝下、膝頭、膝上、シュラッグに近い位置、この４つの位置のどの辺りであげてる？
膝下、膝頭、膝上、シュラッグに近い位置、この４つの位置のどの辺りであげてる？
910 ：猫好き：2010/12/11(土) 23:36:13 ID:QdptTVu9
膝頭～膝上です。トレ施設によって高さが違うためです。
私は、トップサイドはデッドの補助種目と捉えていますので、膝下をするならデッドしますｗ
（重さ慣れや、違う刺激を背中に与える種目としている）
シュラッグは最近しませんね。高重量デッドをして胸を張れば、
僧帽筋に効いていると思いますので。
私は、トップサイドはデッドの補助種目と捉えていますので、膝下をするならデッドしますｗ
（重さ慣れや、違う刺激を背中に与える種目としている）
シュラッグは最近しませんね。高重量デッドをして胸を張れば、
僧帽筋に効いていると思いますので。
911 ：無記無記名：2010/12/11(土) 23:42:59 ID:9N54rlWe
詳しくありがとう
912 ：忍者嘘つき君：2010/12/12(日) 10:10:32 ID:zHKDsQoo
私はデッドの時に一緒にシュラックもやっちゃいます
60～150㎏まではシュラック それ以上をデッドて具合です
60～150㎏まではシュラック それ以上をデッドて具合です
ワイドにすれば重量上がるってわけでもないぞ
コントラバスの演奏なんかでも
http://farm3.static.flickr.com/2386/2185919594_b92ff744be.jpg?v=0
脚を拡げた場合、その角度によっては神経が圧迫されて脚のコントロールができなくなる人もいるそうだから
デッドでも同じ事が起こるだろう
コントラバスの演奏なんかでも
http://farm3.static.flickr.com/2386/2185919594_b92ff744be.jpg?v=0
脚を拡げた場合、その角度によっては神経が圧迫されて脚のコントロールができなくなる人もいるそうだから
デッドでも同じ事が起こるだろう
なんだそれ
915 ：無記無記名：2010/12/12(日) 16:11:44 ID:tZzelDXi
猫好きは妖精と同じジムなんだっけ
こんなのが二人もいるってすげえレベル高いジムだな
パワーのジム？
こんなのが二人もいるってすげえレベル高いジムだな
パワーのジム？
916 ：無記無記名：2010/12/12(日) 19:47:22 ID:kEEfVZ7p
猫好きさんのスレって無いの？
最近の気になるコテNo.1なんだが。
最近の気になるコテNo.1なんだが。
ウエスト79cmで230kg挙げる俺が最強かな。
918 ：無記無記名：2010/12/12(日) 20:59:01 ID:HX69my1u
79cmの自己申告は実際は83cmだよなｗ
230kgはもっと信用できないなｗｗ
230kgはもっと信用できないなｗｗ
ウエスト90センチで180キロのうちの茶帯に一方的にぼこられると思う
最強なんてぬかすな
最強なんてぬかすな
920 ：無記無記名：2010/12/12(日) 21:03:27 ID:HX69my1u
ああ、体重かと思ったｗｗｗ
921 ：無記無記名：2010/12/12(日) 21:10:28 ID:/PgPsgHG
女じゃあるめぇし
胴長の日本人どもめ
チョン死ね
925 ：猫好き：2010/12/13(月) 21:04:34 ID:Tv4HSVwV
>>915
＞パワーのジム？
チッチッチッ、普通の体育館ですｗｗ
私は越してきた余所者ですが、この辺は日本有数のパワー強い地区ですね。
Tシャツでベンチ200kgあげている人を、地区で5人見ています。内、全日本王者が2人です。
妖精さんもたまに会いますし、おかげで天狗になりません。てかヘコみますｗ
一緒にトレしている人は、私とほぼ同じTotalです。刺激になりますし、確かにいい環境ですね。
＞パワーのジム？
チッチッチッ、普通の体育館ですｗｗ
私は越してきた余所者ですが、この辺は日本有数のパワー強い地区ですね。
Tシャツでベンチ200kgあげている人を、地区で5人見ています。内、全日本王者が2人です。
妖精さんもたまに会いますし、おかげで天狗になりません。てかヘコみますｗ
一緒にトレしている人は、私とほぼ同じTotalです。刺激になりますし、確かにいい環境ですね。
926 ：猫好き：2010/12/13(月) 21:19:25 ID:Tv4HSVwV
>>916
ありがとう^^ 細々とやりたいからスレはやめてねｗｗ
2chは10年以上前から見てますが、書き込みは最近始めました。
トレーニングと同じく、違ったことをやってみようというのが動機ですが、
思いのほか効果がありまして、先月まで週1･2回だったトレが3回になりました。
なんとか時間作って、トレ報告のためにトレしてるのか？と思うほどですｗ
916さんにそんなこと言われたら、ますます張り切っちゃいますねｗｗ
ありがとう^^ 細々とやりたいからスレはやめてねｗｗ
2chは10年以上前から見てますが、書き込みは最近始めました。
トレーニングと同じく、違ったことをやってみようというのが動機ですが、
思いのほか効果がありまして、先月まで週1･2回だったトレが3回になりました。
なんとか時間作って、トレ報告のためにトレしてるのか？と思うほどですｗ
916さんにそんなこと言われたら、ますます張り切っちゃいますねｗｗ
>>926
同じ愛猫家、デッドリフト愛好家として応援してますわ。
同じ愛猫家、デッドリフト愛好家として応援してますわ。
>>926
こいつの両目が潰れますように
こいつの両目が潰れますように
929 ：忍者嘘つき君：2010/12/14(火) 19:57:10 ID:hsylGHai
2chって10年も前からあったのですね
最近職場の近くの気になる市営体育館を発見 西武新宿線沿線ですが
ベンチの世界チャンプがいるらしいです
まだお会いしたことはないのですが ベルトやプラットフォームの具合から
こいつはすごい 強いのがいそう
市営ジム恐るべし 下手なスポクラよりいいかも
やっぱり強い人がいないと 伸びないですよね
今度時間ずらしていってみよう
今さっきの新トレベンチで右肘負傷 明日デッドだが やばいかも
最近職場の近くの気になる市営体育館を発見 西武新宿線沿線ですが
ベンチの世界チャンプがいるらしいです
まだお会いしたことはないのですが ベルトやプラットフォームの具合から
こいつはすごい 強いのがいそう
市営ジム恐るべし 下手なスポクラよりいいかも
やっぱり強い人がいないと 伸びないですよね
今度時間ずらしていってみよう
今さっきの新トレベンチで右肘負傷 明日デッドだが やばいかも
150×2
140×2
150初挑戦。まだまだ弱いけど180は上げたい
140×2
150初挑戦。まだまだ弱いけど180は上げたい
931 ：無記無記名：2010/12/15(水) 00:39:57 ID:A9IaQZ5a
>>929
府中市？
府中市？
あのGジムでもフリーウエイトでやってるのほとんどいないからな
インストラクターでもやる気ないの多いし
インストラクターでもやる気ないの多いし
933 ：忍者嘘つき君：2010/12/15(水) 22:12:32 ID:flFIIVgQ
府中市・・・？ 近いけど
934 ：無記無記名：2010/12/15(水) 22:24:36 ID:QWA3cPcP
猫好きってどこでトレしてんの？
先週はじめて２００ｘ５を３セット出来たんで
意気揚々と今日行ってきたら１８０が超ギリ
だったんで早々に切り上げてきた。
ホントデッドだけはわからんわ、、、、
意気揚々と今日行ってきたら１８０が超ギリ
だったんで早々に切り上げてきた。
ホントデッドだけはわからんわ、、、、
俺は回復具合とかで大体わかるな
937 ：猫好き：2010/12/15(水) 23:05:01 ID:FUTfM0ut
>>934
こら～！ストレート過ぎｗｗ かつてコテにこんな質問あったのか？ｗ
トレ仲間数人には、2chの書き込みを話しているんですけど（妖精さんにも言ってあるｗ）
知らないはずの人まで「すぐ気が付きましたよｗ」って言ってくる。2chおそるべしｗｗ
ＩＤでも書きましたが、その質問ＯＵＴですｗｗ
>>928
怖いよｗｗ
>>927
ありがとう。猫カワイイですよね～(^^) 寒くなってきて最高ですｗ
20℃切ると、布団に入ってきますよね。3匹に囲まれて寝返り打てないｗｗ
こら～！ストレート過ぎｗｗ かつてコテにこんな質問あったのか？ｗ
トレ仲間数人には、2chの書き込みを話しているんですけど（妖精さんにも言ってあるｗ）
知らないはずの人まで「すぐ気が付きましたよｗ」って言ってくる。2chおそるべしｗｗ
ＩＤでも書きましたが、その質問ＯＵＴですｗｗ
>>928
怖いよｗｗ
>>927
ありがとう。猫カワイイですよね～(^^) 寒くなってきて最高ですｗ
20℃切ると、布団に入ってきますよね。3匹に囲まれて寝返り打てないｗｗ
938 ：猫好き：2010/12/15(水) 23:10:10 ID:FUTfM0ut
>>935
ピーク過ぎるとツライですよね^^
でも、その落ち方はちょっと・・経験ないですね。
200kg5回3セットは、220kgが結構余裕のレベルですよ。
焦らずに疲れとって、250kgスレでお会いしましょうｗ
ピーク過ぎるとツライですよね^^
でも、その落ち方はちょっと・・経験ないですね。
200kg5回3セットは、220kgが結構余裕のレベルですよ。
焦らずに疲れとって、250kgスレでお会いしましょうｗ
デッドって他にもスレあったのか。どうも書きこみ少ないと思ってた
940 ：猫好き：2010/12/15(水) 23:41:09 ID:FUTfM0ut
>>939
デッドで検索してみて下さい。結構ありますよ^^
以前はベンチのように、いくつか重量別でありました。
他にヨーロピアンデッドやトップサイドデッドなど。
書き込み少ないのは変わりませんｗ 300kgなんて誰もいないｗ
>>929
忍者さんどうも^^
強い人がいるところは、活気・緊張感・ヤル気など違いますよね。
デッドで検索してみて下さい。結構ありますよ^^
以前はベンチのように、いくつか重量別でありました。
他にヨーロピアンデッドやトップサイドデッドなど。
書き込み少ないのは変わりませんｗ 300kgなんて誰もいないｗ
>>929
忍者さんどうも^^
強い人がいるところは、活気・緊張感・ヤル気など違いますよね。
>>938
まぁ超ギリってのはちょっと誇張はいってるけど
体感で普段の２００引くときと同じ感覚だったんで
これはダメだなとｗ
半年位ずーっと停滞してて年末に入ってやっと先週５ｘ３セット
出来たんだけど猫さんならこのスペックだったらどんな感じで
セット組みます？
まぁ超ギリってのはちょっと誇張はいってるけど
体感で普段の２００引くときと同じ感覚だったんで
これはダメだなとｗ
半年位ずーっと停滞してて年末に入ってやっと先週５ｘ３セット
出来たんだけど猫さんならこのスペックだったらどんな感じで
セット組みます？
942 ：無記無記名：2010/12/16(木) 00:10:18 ID:OviZBN1D
＞ホントデッドだけはわからんわ、、、、
いやいや上でも書かれてるけどお前が異常なだけ
ホントデッドて恥ずかしいわ
いやいや上でも書かれてるけどお前が異常なだけ
ホントデッドて恥ずかしいわ
そんな恥ずかしがるなよｗ
944 ：猫好き：2010/12/16(木) 00:45:42 ID:3yoqpVLf
>>941
私はデッドでもピラミッド式です。ピーク過ぎるまで毎回1発狙いますｗ
1回あがれば、もう1回ややバウンドであげます。多分参考になりませんｗ
ただ、デッドはメイン2セットでいいとは思います。私なら、205～210kgで2セットします。
3セットきっちりあげるよりも「何kgをあげてみせる」の方が、私は合っているんでしょうね。
サイクルは、まだ取り入れてないんですよね～。ピーク過ぎたら自然に重量落とすので、
結果的にサイクルのようになってますｗ
トレーニングは、伸びていれば、そのまま続けていいと思います。
プラトーなら違う刺激で、種目を変える。その繰り返しでしょうね。
私はデッドでもピラミッド式です。ピーク過ぎるまで毎回1発狙いますｗ
1回あがれば、もう1回ややバウンドであげます。多分参考になりませんｗ
ただ、デッドはメイン2セットでいいとは思います。私なら、205～210kgで2セットします。
3セットきっちりあげるよりも「何kgをあげてみせる」の方が、私は合っているんでしょうね。
サイクルは、まだ取り入れてないんですよね～。ピーク過ぎたら自然に重量落とすので、
結果的にサイクルのようになってますｗ
トレーニングは、伸びていれば、そのまま続けていいと思います。
プラトーなら違う刺激で、種目を変える。その繰り返しでしょうね。
毎回１発狙いですか、俺は一回腰やってから
怖くて1発は出来ないですｗ
２０５～２１０って事は２，３発をメインで２セット
って感じになるのかな？
もう一度５ｘ３が出来たら重量上げるので次から２セットで
やってみます。
怖くて1発は出来ないですｗ
２０５～２１０って事は２，３発をメインで２セット
って感じになるのかな？
もう一度５ｘ３が出来たら重量上げるので次から２セットで
やってみます。
回復力人並み以下な俺は
サイクルじゃないと体が持たない
重いの使う期間は短くしないと腰に疲労がたまって大変な事に
サイクルじゃないと体が持たない
重いの使う期間は短くしないと腰に疲労がたまって大変な事に
>>932
どこのGG？
どこのGG？
デッドとスクワットは10日に1回にしてるわ
腰いてえ
ヘビーデューティーが自分にあってる
おっぱいは念入りにやる
腰いてえ
ヘビーデューティーが自分にあってる
おっぱいは念入りにやる
良くピークが過ぎたら重量を落とすとか見るけど
ピークが過ぎたと確信するときはどんなとき何だろう？
たまたまその日は調子が悪かったのかそれともピークが過ぎて
上がらなくなってるのかその辺の判断基準とか教えて欲しいです。
後、重量を落とすにしてもどの位の割合で落とすのか
具体例とかも在ると助かります。
ピークが過ぎたと確信するときはどんなとき何だろう？
たまたまその日は調子が悪かったのかそれともピークが過ぎて
上がらなくなってるのかその辺の判断基準とか教えて欲しいです。
後、重量を落とすにしてもどの位の割合で落とすのか
具体例とかも在ると助かります。
8回×2セット（デッドは4回×2セット）狙いでやってる者です。
これが1ヶ月以上更新できなかった場合。
または、1セット目ですら8回できないことが2～3週続いた場合。
自分にとって重過ぎるor疲れが溜まってると判断し、
フルスクとデッドは10kg、ベンチは5kgほどそれぞれ落とします。
その後3週かけて徐々に元の重量に戻してます。
これが1ヶ月以上更新できなかった場合。
または、1セット目ですら8回できないことが2～3週続いた場合。
自分にとって重過ぎるor疲れが溜まってると判断し、
フルスクとデッドは10kg、ベンチは5kgほどそれぞれ落とします。
その後3週かけて徐々に元の重量に戻してます。
なるほど数週間単位で調子を見るわけですね
参考になりました、有難うございます。
参考になりました、有難うございます。
俺は体が動かなくなる具合で判断だな
調子悪いときとピーク過ぎた時とでは感覚違うんだ
完全に主観になるから説明しようが無いが
ピーク過ぎたときは体がきしんで動かないような感じ
調子悪いときとピーク過ぎた時とでは感覚違うんだ
完全に主観になるから説明しようが無いが
ピーク過ぎたときは体がきしんで動かないような感じ
953 ：猫好き：2010/12/18(土) 00:10:18 ID:TQVgVkug
>>949
初心者の頃、ベンチでＵＰの60kgが軽く感じた日がありませんでしたか？
これがレベルアップで、初期のピークだと思います。
スクワットでも、100kgを担いで妙に軽く感じる時があると思います。
重量は例えですが、皆さん経験があるがあるのではないでしょうか。
デッドスレなので、私のデッドの例で言うと、ナローで
140kg×8 180kg（または190kg）×5 でＵＰします。
次に220kgを1発あげます。ここまで素手・ノーベルトです。
ナロー220kgは、いつでもあがりますので、フォームチェックと共に
ここでその日の調子が分かります。そして、経験で次のメインの重量を決めます。
2～3発目標で、先週の5kgまたは2.5kg重い重量が理想です。
先週あげた重量は、もうクリア出来ていて軽いと思い込むことが大事です。
調子が悪ければ230kgくらいから始めて、前回は252.5kg×2まで行きました。
その翌週は、220kgが重く感じましたので、メイン250kgにしましたが、あがりませんでした。
ここでピーク終了と判断します。252.5kgあげた時は、220kgはウソみたいに軽かったですから。
明日も220kgを持ってみて判断しますが、恐らく230kgくらいからまた始めます。
･･･これってサイクルですね。何回何セットと決めていないので、サイクルを
組んでいる自覚はないのですがｗ
通常サイクルの第1週は、MAXの70％前後から始めます。期間や種目により様々です。
初心者の頃、ベンチでＵＰの60kgが軽く感じた日がありませんでしたか？
これがレベルアップで、初期のピークだと思います。
スクワットでも、100kgを担いで妙に軽く感じる時があると思います。
重量は例えですが、皆さん経験があるがあるのではないでしょうか。
デッドスレなので、私のデッドの例で言うと、ナローで
140kg×8 180kg（または190kg）×5 でＵＰします。
次に220kgを1発あげます。ここまで素手・ノーベルトです。
ナロー220kgは、いつでもあがりますので、フォームチェックと共に
ここでその日の調子が分かります。そして、経験で次のメインの重量を決めます。
2～3発目標で、先週の5kgまたは2.5kg重い重量が理想です。
先週あげた重量は、もうクリア出来ていて軽いと思い込むことが大事です。
調子が悪ければ230kgくらいから始めて、前回は252.5kg×2まで行きました。
その翌週は、220kgが重く感じましたので、メイン250kgにしましたが、あがりませんでした。
ここでピーク終了と判断します。252.5kgあげた時は、220kgはウソみたいに軽かったですから。
明日も220kgを持ってみて判断しますが、恐らく230kgくらいからまた始めます。
･･･これってサイクルですね。何回何セットと決めていないので、サイクルを
組んでいる自覚はないのですがｗ
通常サイクルの第1週は、MAXの70％前後から始めます。期間や種目により様々です。
色々参考にさせてもらってるけど、猫好きさんはトレ暦何年なの？
955 ：猫好き：2010/12/18(土) 00:57:11 ID:TQVgVkug
>>954
フリーウエイトを本格的に始めて丸3年経ちました。
その前にマシンやスミスで数年やっています。皆さんも同じでしょうが、やったり止めたりでしたｗ
自重ばっかりやっていた世代なので、若い頃にやりたかったと思いますが、まあ、今は充実しています。
ちなみにフリーのデッドは3年やっていません。
私は学生時代から腰が悪く、レントゲンは数回・ＭＲＩも2回撮りましたが、原因は医者により様々で、
結局回復はせずに部活も辞めた口ですので、デッドはやろうともしませんでした。
ところが一昨年やってみたら、全く痛くないし、軽くあがったんですｗ
自然治癒していたみたいですｗｗ その後伸びる伸びるｗ嬉しさが皆さんの何倍もあるからでしょう^^
社会人になってからも、2ヶ月間杖をついて歩いたこともありました。辛かった思い出です。
走り回っていた友人をうらやましく思った青春でしたが、取り返してやるｗ 神様ありがとうｗｗ
フリーウエイトを本格的に始めて丸3年経ちました。
その前にマシンやスミスで数年やっています。皆さんも同じでしょうが、やったり止めたりでしたｗ
自重ばっかりやっていた世代なので、若い頃にやりたかったと思いますが、まあ、今は充実しています。
ちなみにフリーのデッドは3年やっていません。
私は学生時代から腰が悪く、レントゲンは数回・ＭＲＩも2回撮りましたが、原因は医者により様々で、
結局回復はせずに部活も辞めた口ですので、デッドはやろうともしませんでした。
ところが一昨年やってみたら、全く痛くないし、軽くあがったんですｗ
自然治癒していたみたいですｗｗ その後伸びる伸びるｗ嬉しさが皆さんの何倍もあるからでしょう^^
社会人になってからも、2ヶ月間杖をついて歩いたこともありました。辛かった思い出です。
走り回っていた友人をうらやましく思った青春でしたが、取り返してやるｗ 神様ありがとうｗｗ
956 ：無記無記名：2010/12/18(土) 02:45:43 ID:iW87CSqz
色々あったんですね。学生時代からやっている人かと思っていました。
自分も部活で怪我して苦い思いをしたので、青春を取り返してやるってとこ共感しましたw
詳しく答えてくれてありがとう。早く200kgあげたいな～
自分も部活で怪我して苦い思いをしたので、青春を取り返してやるってとこ共感しましたw
詳しく答えてくれてありがとう。早く200kgあげたいな～
デッドって一週間に1日しかやっちゃいかんのか？
週1以上でやる必要性を感じない
おっぱいでも鍛えとけ
おっぱいでも鍛えとけ
(´･ω･) ｲﾔｰﾝ!!
(つ/ ）
|`(..ｲ
しし'
(つ/ ）
|`(..ｲ
しし'
>>958
ガシガシ鍛えたいんだよ！
ガシガシ鍛えたいんだよ！
ウェイトリフターは毎日スクワットをやってるし、
ガシガシやりたいんなら、デッドもいくらでもやっていいよ。
限界を超えるときは、時には非常識的なトレーニングも必要だ。
ガシガシやりたいんなら、デッドもいくらでもやっていいよ。
限界を超えるときは、時には非常識的なトレーニングも必要だ。
>>960
何をしたいかによるんだよ
でかくなりたいなら回復が追い付かないからせいぜい週一くらいしかできない
パワー系の重量を伸ばすトレの高重量低回数なら何回もできる
肥大トレならまずオーバーワークになる
何をしたいかによるんだよ
でかくなりたいなら回復が追い付かないからせいぜい週一くらいしかできない
パワー系の重量を伸ばすトレの高重量低回数なら何回もできる
肥大トレならまずオーバーワークになる
高重量低回数です
>>963
後は自分の身体と相談してやってみるしかないんでない？
後は自分の身体と相談してやってみるしかないんでない？
965 ：猫好き：2010/12/19(日) 18:02:17 ID:lY3CJ3Nd
>>957
エブリベンチをやっている人はたまにいますが、デッドは・・
ウエイトリフティングを連日やっている人がいますが、強い日と弱い日に分けていました。
私は週1回しかやらないってよりも、週1回しかできないくらいの強度のトレをしているつもりです。
時間もとれませんしねｗ てか回復しません。昨日はトレの後、ハムがずっと吊ってて大変でしたｗ
＞ガシガシ鍛えたいんだよ！
冗談でもカッコイイですね^^
エブリベンチをやっている人はたまにいますが、デッドは・・
ウエイトリフティングを連日やっている人がいますが、強い日と弱い日に分けていました。
私は週1回しかやらないってよりも、週1回しかできないくらいの強度のトレをしているつもりです。
時間もとれませんしねｗ てか回復しません。昨日はトレの後、ハムがずっと吊ってて大変でしたｗ
＞ガシガシ鍛えたいんだよ！
冗談でもカッコイイですね^^
>>964
おｋ、筋肉痛とれたらやってみるよ。 返事ｔｈｘ
おｋ、筋肉痛とれたらやってみるよ。 返事ｔｈｘ
デッドは3日に1回ペースでやってます
膝からのトップサイドだけど
膝からのトップサイドだけど
腰を壊すと怖いから俺もトップサイド
トップだろうが軽めだろうがワイドでだろうが、
油断したら腰壊すのがデッドリフト。
たまんねえ
油断したら腰壊すのがデッドリフト。
たまんねえ
970 ：無記無記名：2010/12/20(月) 23:20:16 ID:WSNOPt2w
デッドは床引き、スクワットはフルボトム。誰かに重量自慢するわけじゃないから そうしてる。
自慢乙
トップサイドを膝より高くすると何かメリットあるの？
重いの上がる
脚トレ日と同一日にトレ出来るとか
いやどっちも中途半端かそうすると
いやどっちも中途半端かそうすると
腰にやさしい
自慢するわけじゃないならハーフとかのほうがいい気がするが
床からやったほうが下半身も鍛えられる
下半身はフルスクで鍛えてるから
デッドはトップサイドでやってる。
デッドはトップサイドでやってる。
上背部と下背部の両方を鍛えたいならトップやスモウの方がいいと思っている
フルデッドだと下背部にとって限界の重量でも、上背部には物足りないのよね
フルデッドだと下背部にとって限界の重量でも、上背部には物足りないのよね
980 ：無記無記名：2010/12/21(火) 19:03:37 ID:3y7lIkw0
両方やればＯＫ
上背部下背部両方鍛えたいなら、床引きもやらないと下背部には物足りないよ。
俺は上背部だけ鍛えたいからトップサイドしかやらないけど。
俺は上背部だけ鍛えたいからトップサイドしかやらないけど。
>>978
(・∀・)人(・∀・)
(・∀・)人(・∀・)
ジムでスクワットやベンチプレスをしてる人は当たり前だがいるけどデッドリフトは一度も見た事が無い
自宅で可能な種目だからかな？
自宅で可能な種目だからかな？
自宅でデッドリフトやる奴なんているのか
自宅で何キロでやるんだ?
2～300ｋｇくらい投げ飛ばしても大丈夫な家に住める身分になりたいな
たいした重量じゃないけど家でやってる
ベンチ用のセーフティにセットしてから一歩下がってやって
またセーフティに戻してる。膝下がベストなんだけどセーフティが
そこまで下げられないんだよね。
ベンチ用のセーフティにセットしてから一歩下がってやって
またセーフティに戻してる。膝下がベストなんだけどセーフティが
そこまで下げられないんだよね。
おつ
自宅トレーニーだけど
トップサイドしかやらん
マットの上から床引きやったらちょっとフローリング凹んだ
トップサイドしかやらん
マットの上から床引きやったらちょっとフローリング凹んだ
フローリング凹むと気持ちも凹むよね
お腹も凹む
自宅で床引きやってるよ150～160程度でセット組んでる程度だけどね
トップサイドも170ぐらいから
バーの上でしなるから怖い
バーの上でしなるから怖い
ｋｓｋ
うめ
デッド！！！
リフト！！！
神トレ！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。