ベンチプレス150kgを目指すスレ16
1 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：
目指そうや
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過去スレ
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ
http://sports.2ch.net/sports/kako/1014/10149/1014945236.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10178/1017852263.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ3
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10227/1022770832.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ4
http://sports.2ch.net/sports/kako/1028/10283/1028389789.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ5
http://sports.2ch.net/sports/kako/1032/10328/1032895936.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ6
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ7
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045226432/
ベンチプレス150kg目指すスレ8
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056129389/
ベンチプレス150kg目指すスレ9
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063351817/
ベンチプレス150kg目指すスレ10kg目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1076658727/
ベンチプレス150kgを目指すスレ(ウエイト板へ移転により11として使う)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092317242/
ベンチプレス150kg目指すスレ12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120707753/
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ150㎏を目指す人限定ｽﾚ13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153394545/
ベンチ【目指せ１５０㎏オーバー】プレス１４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165935721/
ベンチ【目指せ１５０㎏オーバー】プレス15
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1191728756/
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ
http://sports.2ch.net/sports/kako/1014/10149/1014945236.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10178/1017852263.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ3
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10227/1022770832.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ4
http://sports.2ch.net/sports/kako/1028/10283/1028389789.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ5
http://sports.2ch.net/sports/kako/1032/10328/1032895936.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ6
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ7
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045226432/
ベンチプレス150kg目指すスレ8
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056129389/
ベンチプレス150kg目指すスレ9
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063351817/
ベンチプレス150kg目指すスレ10kg目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1076658727/
ベンチプレス150kgを目指すスレ(ウエイト板へ移転により11として使う)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092317242/
ベンチプレス150kg目指すスレ12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120707753/
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ150㎏を目指す人限定ｽﾚ13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153394545/
ベンチ【目指せ１５０㎏オーバー】プレス１４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165935721/
ベンチ【目指せ１５０㎏オーバー】プレス15
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1191728756/
3 ：無記無記名：2009/01/19(月) 10:04:29 ID:cBBvzEV2
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
嫌や
4 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/20(火) 22:28:33 ID:adIhKl+Q
SQの後のベンチ
100ｘ9
110ｘ6
110ｘ3
SQの後でもっと落ちるかと思ったけどそうでもなかった。
100ｘ9
110ｘ6
110ｘ3
SQの後でもっと落ちるかと思ったけどそうでもなかった。
5 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/21(水) 11:48:19 ID:jwEGLPT7
今日ベンチやる
今日125
次回130
次次回135
次次次回140
次次次次回145
次次次次次回150挑戦
これで行こうと思う
換算式ってのをよく知らないんだが125が何発で150相当なんだ？
何発狙いでいけばいいんだろう
今日125
次回130
次次回135
次次次回140
次次次次回145
次次次次次回150挑戦
これで行こうと思う
換算式ってのをよく知らないんだが125が何発で150相当なんだ？
何発狙いでいけばいいんだろう
>>5
8発です
8発です
7 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/21(水) 12:42:50 ID:jwEGLPT7
どうやって8発を導き出したんですか？
社会人ラグビーの男にカワイイ女のオマンコ争奪戦敗れた怒りを今日バーベルにぶつけてくるぜ！
ムカついたから、その女に「日本でラグビーｗ競技人口クソだろｗ金と喧嘩なら俺のが上だなｗ」つったらそういう所が嫌いなんだよって言われて着信拒否されたぜ…
やっぱり男の恋人は鉄の塊だけだよな！お前ら(｀・ω・)！！！
社会人ラグビーの男にカワイイ女のオマンコ争奪戦敗れた怒りを今日バーベルにぶつけてくるぜ！
ムカついたから、その女に「日本でラグビーｗ競技人口クソだろｗ金と喧嘩なら俺のが上だなｗ」つったらそういう所が嫌いなんだよって言われて着信拒否されたぜ…
やっぱり男の恋人は鉄の塊だけだよな！お前ら(｀・ω・)！！！
【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算
重量 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0
重量 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0
チンさんはいつも女性を誰かに取られてますね
チンさんは自分の魅力に気付いてないからですよ
自信が無いから自慢ばかりしてしまうのです
男らしさは暴力的って事ではないですし 力だけでもないです
仲間の為に一肌脱げるか 誰かの為にタンク一枚でギター弾いてとんぼを歌えるかです
それが男らしさです
男が憧れるのは星飛馬 女性が憧れるのは花形満
チンさんは星一徹だ それではいけませんよ
チンさんは黙っているだけで男らしい
ベンチに女に真剣に取り組んで貰いたいものですね
ちなみに換算表ですがあくまでも目安ですんで
125ｋｇ5～6回上がれば150ｋｇ1発上がると思います
チンさんは自分の魅力に気付いてないからですよ
自信が無いから自慢ばかりしてしまうのです
男らしさは暴力的って事ではないですし 力だけでもないです
仲間の為に一肌脱げるか 誰かの為にタンク一枚でギター弾いてとんぼを歌えるかです
それが男らしさです
男が憧れるのは星飛馬 女性が憧れるのは花形満
チンさんは星一徹だ それではいけませんよ
チンさんは黙っているだけで男らしい
ベンチに女に真剣に取り組んで貰いたいものですね
ちなみに換算表ですがあくまでも目安ですんで
125ｋｇ5～6回上がれば150ｋｇ1発上がると思います
10 ：無記無記名：2009/01/21(水) 14:43:24 ID:qhXyVwWg
体は左門豊作wwwwwwww
11 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/21(水) 18:54:31 ID:PjUnXFqt
>>1
スレ立て乙です
>>4
トレ乙です
>>8
これテンプレ入れるといいかも
今日の足上げベンチ
1/20
102.5×7
102.5×7
110×4
1/21
102.5×7
105×5
120×2
8発目が挙がらねぇ。
スレ立て乙です
>>4
トレ乙です
>>8
これテンプレ入れるといいかも
今日の足上げベンチ
1/20
102.5×7
102.5×7
110×4
1/21
102.5×7
105×5
120×2
8発目が挙がらねぇ。
12 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/21(水) 19:09:23 ID:jwEGLPT7
13 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/21(水) 20:51:01 ID:JrO10WLy
アップ100 11発 ラインより指一本外
125 11発 ラインに人差し指かかり
11発目は足踏ん張り直し ほんまギリ12発目は間違いなくあがらんかったろうな
ノルマクリア出来たから一安心だわ
指位置とかいまだ定まらず
体重104kg
次回130挑戦までマジ妥協無く喰うぜ
125 11発 ラインに人差し指かかり
11発目は足踏ん張り直し ほんまギリ12発目は間違いなくあがらんかったろうな
ノルマクリア出来たから一安心だわ
指位置とかいまだ定まらず
体重104kg
次回130挑戦までマジ妥協無く喰うぜ
14 ：無記無記名：2009/01/21(水) 21:02:53 ID:2+DiISzW
ＭＡＸに近い重量じゃないとしっくり来る指の位置はわかりませんよ。
１２５X11も出来るのになぜ１５０があがらないのか不思議だ
16 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/21(水) 21:53:50 ID:JrO10WLy
逆に125 5～6発や8発で150あがるほうが不思議だ
しかしクレアチンを再びローディングし始めたからな
そっちの意味での調子は良い
三頭に筋肉痛あったから調子悪いと思ったら調子別に悪くないな
マックス近くても指位置は分からん
ライイングトライセプスエクステンション詳しい人いたら教えてくれ
下ろす時、頭の後にバー持っていくのと、額の上にバー持っていくのはどっちが良いんだ？
次回130やるぜ！
しかしクレアチンを再びローディングし始めたからな
そっちの意味での調子は良い
三頭に筋肉痛あったから調子悪いと思ったら調子別に悪くないな
マックス近くても指位置は分からん
ライイングトライセプスエクステンション詳しい人いたら教えてくれ
下ろす時、頭の後にバー持っていくのと、額の上にバー持っていくのはどっちが良いんだ？
次回130やるぜ！
17 ：45歳再入門 ◆R1HnUWTs9k ：2009/01/22(木) 00:22:05 ID:Eu3TcySL
>>16
>チンさん
ライイングフレンチプレスの頭頂か額かですが
簡単に言うと
頭頂まで→高重量＝ある程度のチート
額まで→低重量＝ストリクト →
と、言う感じです。
肘を固定してるか否かとも言えます。
例えばプレス（プッシュ）ダウンの時に
肘を固定すると手は鎖骨の辺りまで →ストリクト＝低重量
肘がある程度動けば手は顎から口の辺り→チーティング＝高重量
これと同じですね。
間違ってたらゴメンね。
>チンさん
ライイングフレンチプレスの頭頂か額かですが
簡単に言うと
頭頂まで→高重量＝ある程度のチート
額まで→低重量＝ストリクト →
と、言う感じです。
肘を固定してるか否かとも言えます。
例えばプレス（プッシュ）ダウンの時に
肘を固定すると手は鎖骨の辺りまで →ストリクト＝低重量
肘がある程度動けば手は顎から口の辺り→チーティング＝高重量
これと同じですね。
間違ってたらゴメンね。
18 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/22(木) 00:28:01 ID:ZgMuxKU/
トレ後の飯
ステーキ250g×2
ライス400g×2
瓶コーラ×2
店でライス大は400gと書いてるがどうも少なく感じるんだよな
皆さんどれぐらい飯喰ってるよ？
ステーキ250g×2
ライス400g×2
瓶コーラ×2
店でライス大は400gと書いてるがどうも少なく感じるんだよな
皆さんどれぐらい飯喰ってるよ？
19 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/22(木) 00:34:31 ID:ZgMuxKU/
>>17
ありがとうございます
まさにそうですわ
両方試したら頭丁までのが重量扱えました
反応もまだ分かりませんが頭丁までのがなんとなく俺的には効きが良い感じがします
とりあえずこれでいってみます
ありがとうございます
ありがとうございます
まさにそうですわ
両方試したら頭丁までのが重量扱えました
反応もまだ分かりませんが頭丁までのがなんとなく俺的には効きが良い感じがします
とりあえずこれでいってみます
ありがとうございます
20 ：45歳再入門 ◆R1HnUWTs9k ：2009/01/22(木) 00:45:41 ID:Eu3TcySL
あともうひと言。
頭頂までのがバルクｱｯﾌﾟで額までのはアイソレーションと捉えてるとわかりやすいかと。
くれぐれも肘を壊さない様に気を付けて。
頭頂までのがバルクｱｯﾌﾟで額までのはアイソレーションと捉えてるとわかりやすいかと。
くれぐれも肘を壊さない様に気を付けて。
21 ：無記無記名：2009/01/22(木) 01:09:11 ID:dK5lFRvJ
クレアチンはローディングしても２日で大半が体の外に出て行ってしまうので、チンさんの体重だったら、
毎日１０ｇずつ摂ったほうが効率的ですよ。
１２週摂ったらオフを１～２ヶ月は設けたほうが良いですね。
毎日１０ｇずつ摂ったほうが効率的ですよ。
１２週摂ったらオフを１～２ヶ月は設けたほうが良いですね。
22 ：無記無記名：2009/01/22(木) 01:23:58 ID:ftjx3WZb
【ディオ＝関玄助実力検証OFF開催決定】
2 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/22(木) 01:10:44 ID:5qQDE1WIO
今週土曜日新宿スポーツセンターにて15時に咳と総合仲間の親善試合あるかもよ(笑)
また明日。
おやすみ～。
【武板】武道板コテハンランキング２【コテ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1232553817/
2 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/22(木) 01:10:44 ID:5qQDE1WIO
今週土曜日新宿スポーツセンターにて15時に咳と総合仲間の親善試合あるかもよ(笑)
また明日。
おやすみ～。
【武板】武道板コテハンランキング２【コテ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1232553817/
23 ：無記無記名：2009/01/22(木) 01:40:04 ID:k6GszYUR
チン努力してんだよな・・
才能才能言ってるけど、かなり努力してそうなんだよな。大嫌いだったけど最近好感度が上がって困る・・
才能才能言ってるけど、かなり努力してそうなんだよな。大嫌いだったけど最近好感度が上がって困る・・
24 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/22(木) 10:42:12 ID:ZgMuxKU/
25 ：アッー！ベシくん：2009/01/22(木) 12:37:38 ID:Ag4D8J+g
チン食べ過ぎｗ
いや、増量するにはそれくらい掻き込まなきゃダメってことか…
徐々に頑張ろっと。
あと、スレ建て乙！
|^o^|ブームくんです。バルクスポーツのビッグホエイが届きました。
ケンタイの約半分のコスト。
甘味料で腹壊すので味ナシ。
うーむやはり美味しくないｗ
調子に乗ってアルギニン注文しようかしら。
いや、増量するにはそれくらい掻き込まなきゃダメってことか…
徐々に頑張ろっと。
あと、スレ建て乙！
|^o^|ブームくんです。バルクスポーツのビッグホエイが届きました。
ケンタイの約半分のコスト。
甘味料で腹壊すので味ナシ。
うーむやはり美味しくないｗ
調子に乗ってアルギニン注文しようかしら。
チンさん
125ｋｇそんなに挙げれるんなら150ｋｇ挙がるはず
多分三頭と大胸筋の出力バランスが悪いんだと思います
体重が104ｋｇなら加重40ｋｇ～50ｋｇで
ディップを10回出来る様に頑張れば
直ぐに150ｋｇ挙がりますね
125ｋｇそんなに挙げれるんなら150ｋｇ挙がるはず
多分三頭と大胸筋の出力バランスが悪いんだと思います
体重が104ｋｇなら加重40ｋｇ～50ｋｇで
ディップを10回出来る様に頑張れば
直ぐに150ｋｇ挙がりますね
27 ：45歳再入門 ◆R1HnUWTs9k ：2009/01/22(木) 14:44:54 ID:Eu3TcySL
おお！
あべしくん買ってみましたか！
色々調べるとバルクのアイソプロのプレーンがコスト的に一番安いです。
でもケンタイのプレーンと同じ味ですねｗ。
何回も顔出してスマソ。
あべしくん買ってみましたか！
色々調べるとバルクのアイソプロのプレーンがコスト的に一番安いです。
でもケンタイのプレーンと同じ味ですねｗ。
何回も顔出してスマソ。
29 ：あべしくん：2009/01/23(金) 00:24:54 ID:ElAoVclz
まだ調子悪い…('A`)ｳﾞｫｪｱ
婆亜部流
132.5×1 orz
125×1 orz
115×4
段部流
52.5×2 orz
50×3
自分に嫌気が差す。
前の自分よりも強くならねば意味がない。
戒めとしてコンクリートにパンチ。痛すぎる。
婆亜部流
132.5×1 orz
125×1 orz
115×4
段部流
52.5×2 orz
50×3
自分に嫌気が差す。
前の自分よりも強くならねば意味がない。
戒めとしてコンクリートにパンチ。痛すぎる。
30 ：無記無記名：2009/01/23(金) 18:34:19 ID:zVOPBOJS
127:無記無記名 :2009/01/23(金) 15:48:24 ID:lfVsSm0A
オレ168センチｗｗｗ元超イジメっ子のトレーニーですが？
ガリガリを二匹捕まえて便所に監禁してタイマンさせたりしたなぁｗｗｗ
こいつチンじゃね？
オレ168センチｗｗｗ元超イジメっ子のトレーニーですが？
ガリガリを二匹捕まえて便所に監禁してタイマンさせたりしたなぁｗｗｗ
こいつチンじゃね？
31 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/23(金) 18:44:59 ID:p9Jl5K3C
今日の足上げベンチ
60×10
80×6
102.5×7
110×5
120×2
プロテイン断って約一ヵ月半
・・まあ、トレ後はきな粉＋BCAA混合汁飲んでるわけだが
結構いいよきな粉ｗ
60×10
80×6
102.5×7
110×5
120×2
プロテイン断って約一ヵ月半
・・まあ、トレ後はきな粉＋BCAA混合汁飲んでるわけだが
結構いいよきな粉ｗ
32 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/23(金) 20:31:13 ID:T8CPStw9
>>28
おお
ありがとうございます
大変為になります
去年書かなかったがぶっちゃけ無茶な果汁ディップで少し肩痛めたんですよ
きなこは美味いですよね
俺はおやつに餅焼いてきなこまぶして喰ってますよ
食が太いのだけは助かります
今日はトレ後に店表記でライス1kg ステーキ500g 喰いました
美味いステーキは刃牙に出て来るみたいにかぶりつくと サクッ と音がして噛み切れて肉汁がやばいです
白米いくらでも喰えます
近所の安いステーキハウスがライス喰い放題で肉も超安いがなぜか美味いです
上記のぶん喰っても2000円です
おお
ありがとうございます
大変為になります
去年書かなかったがぶっちゃけ無茶な果汁ディップで少し肩痛めたんですよ
きなこは美味いですよね
俺はおやつに餅焼いてきなこまぶして喰ってますよ
食が太いのだけは助かります
今日はトレ後に店表記でライス1kg ステーキ500g 喰いました
美味いステーキは刃牙に出て来るみたいにかぶりつくと サクッ と音がして噛み切れて肉汁がやばいです
白米いくらでも喰えます
近所の安いステーキハウスがライス喰い放題で肉も超安いがなぜか美味いです
上記のぶん喰っても2000円です
３０代で必ず糖尿か痛風になる
34 ：無記無記名：2009/01/24(土) 01:27:51 ID:TVLG/Qte
現在145ｋ。 なかなか伸びない 時々下がるしね
チンさん
加重ディップ下ろし過ぎるから肩を痛めるんです
あくまでもベンチの補助種目としてのディップですから
三頭のパワーアップと切り返しの爆発力の為のトレです
下ろし過ぎる必要はありませんよ
加重ディップ下ろし過ぎるから肩を痛めるんです
あくまでもベンチの補助種目としてのディップですから
三頭のパワーアップと切り返しの爆発力の為のトレです
下ろし過ぎる必要はありませんよ
36 ：無記無記名：2009/01/24(土) 11:56:47 ID:IPmRvqeK
今までＲＯＭってたんですがこちらで勉強させて貰います。
トレ歴２年、ベンチＭＡＸ１３０㌔です。
>>35の降ろしすぎといいますが、パラレルぐらいでも降ろし
過ぎなのか、９０度以上をおろしすぎなのか、お教え下さい。
トレ歴２年、ベンチＭＡＸ１３０㌔です。
>>35の降ろしすぎといいますが、パラレルぐらいでも降ろし
過ぎなのか、９０度以上をおろしすぎなのか、お教え下さい。
>>36
基本的にベンチの補助種目だと
筋肥大が目的ではないので、どれ位降ろそうが関係ないんです
少ない荷重なら稼動域を考えますが
体重+加重（トータル150ｋｇベンチで挙げたい重量）
これで10回出来るようになれば150ｋｇ挙がると言う目安です
無理は禁物なんで少しずつ出来る範囲から始めて下さい
ポイントはゆっくり下ろして瞬発力で挙げる事です
これで筋出力のバランスと爆発力 挙げ感が上がるんです（個人的経験上）
基本的にベンチの補助種目だと
筋肥大が目的ではないので、どれ位降ろそうが関係ないんです
少ない荷重なら稼動域を考えますが
体重+加重（トータル150ｋｇベンチで挙げたい重量）
これで10回出来るようになれば150ｋｇ挙がると言う目安です
無理は禁物なんで少しずつ出来る範囲から始めて下さい
ポイントはゆっくり下ろして瞬発力で挙げる事です
これで筋出力のバランスと爆発力 挙げ感が上がるんです（個人的経験上）
38 ：36：2009/01/24(土) 14:27:55 ID:IPmRvqeK
>>37 丁寧にありがとうございました。
いや～しかし先は長いなぁ
体重が７８キロなんで７２㌔加重せんといかんとは・・・
自分の場合、ベンチ系６～９セット→三頭系３～６セットした後に
ディップを持ってきてるので今は加重３５㌔でも６～８レップ
ぐらいしか出来てません。この順番でも後２０キロ弱はいりそうですね。
いや～しかし先は長いなぁ
体重が７８キロなんで７２㌔加重せんといかんとは・・・
自分の場合、ベンチ系６～９セット→三頭系３～６セットした後に
ディップを持ってきてるので今は加重３５㌔でも６～８レップ
ぐらいしか出来てません。この順番でも後２０キロ弱はいりそうですね。
39 ：無記無記名：2009/01/24(土) 14:34:04 ID:j/rucQm/
以前にTVで凄いおじさん特集みたいのをやっていて
数々のパワー系の賞を獲得してきたというおじさんが登場した。
自宅にあるトレーニング場でベンチを挙げて見せたんだけど、
そのおじさんも胸とお腹がデブっていて腕も極端に短いから
「おりゃ！」と挙げても、「えっ？」と拍子抜けするくらいの短い挙動距離だった。
いっしょに見ていた家族も「あれで挙げたことになるの？短か！」と納得いかない様子でした。
数々のパワー系の賞を獲得してきたというおじさんが登場した。
自宅にあるトレーニング場でベンチを挙げて見せたんだけど、
そのおじさんも胸とお腹がデブっていて腕も極端に短いから
「おりゃ！」と挙げても、「えっ？」と拍子抜けするくらいの短い挙動距離だった。
いっしょに見ていた家族も「あれで挙げたことになるの？短か！」と納得いかない様子でした。
40 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/24(土) 18:25:57 ID:ObESOUEM
今日の足上げベンチ
60×10
80×6
102.5×8
105×6
昨日デッドリフトやったから今日は落ちるだろうと予想してたが
寝不足＆寒い＆背中バキバキなわりには体感重量は重くない。
きな粉も美味いが、バルクのモモアイスも気になるｗ
60×10
80×6
102.5×8
105×6
昨日デッドリフトやったから今日は落ちるだろうと予想してたが
寝不足＆寒い＆背中バキバキなわりには体感重量は重くない。
きな粉も美味いが、バルクのモモアイスも気になるｗ
派遣切られて、仕方なく建築現場で働いているけど
仕事がハードすぎてベンチに影響が出てきたMaxで１０ｋｇ落ちた
楽な仕事がしたい・・・
仕事がハードすぎてベンチに影響が出てきたMaxで１０ｋｇ落ちた
楽な仕事がしたい・・・
42 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/24(土) 23:04:51 ID:uZqQn6Bi
調整
アーノルドプレス34kg6発×2
月曜か火曜日ベンチ130
皆ディップス組み込んでる？
ディップス情報ありがとう
最近またディップス抜いてるわ
アーノルドプレス34kg6発×2
月曜か火曜日ベンチ130
皆ディップス組み込んでる？
ディップス情報ありがとう
最近またディップス抜いてるわ
43 ：無記無記名：2009/01/24(土) 23:48:44 ID:TVLG/Qte
>>41 消防士も深夜に出動、不眠食無しで働くと、筋肉萎縮して10ｋ程度落ちます 戻すのにも苦労 戻してる最中にまた激務食無しだと鬱
現場は修羅場でコルチゾン分泌しまくり
血糖値とｱﾐﾉ酸濃度最低状態、不眠による自立神経異常とホルモン分泌阻害
カタボリック条件勢揃い
世のため人のためで、文字通り身を削っております
現場は修羅場でコルチゾン分泌しまくり
血糖値とｱﾐﾉ酸濃度最低状態、不眠による自立神経異常とホルモン分泌阻害
カタボリック条件勢揃い
世のため人のためで、文字通り身を削っております
うちのジム来てる消防士は悠々自適でトレ三昧だよ
45 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/01/25(日) 03:37:47 ID:3KzIrvQD
本日のベンチ
60x10
90x10
110x6
110x6
トレ前のレスリングで疲れて記録が駄目駄目･･･
まあ。ベンチは補助のつもりだけど、こうも記録が落ちると
60x10
90x10
110x6
110x6
トレ前のレスリングで疲れて記録が駄目駄目･･･
まあ。ベンチは補助のつもりだけど、こうも記録が落ちると
46 ：無記無記名：2009/01/25(日) 11:16:04 ID:AfABPsbt
47:チン◆x1uHIv./m6 :2009/01/25(日) 00:02:07 ID:uZqQn6Bi
マジレスしたらいじめられる奴が悪い
めっちゃめちゃいじめてたけど弱いからいじめるわけじゃないしな
弱くてもおもしれーやつはいじめなかったな
マジレスしたらいじめられる奴が悪い
めっちゃめちゃいじめてたけど弱いからいじめるわけじゃないしな
弱くてもおもしれーやつはいじめなかったな
47 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/25(日) 11:36:32 ID:idEZd9M+
なんだ？
いじめ問題はいじめられる奴が悪い
貧乏や派遣なのは努力しない本人が悪い
クソガリなのは努力しない本人が悪い
こいつらふざけんなよ
派遣が権利ほざくとボコしたくなる
経営悪けりゃ切り捨て当然
金稼ぐ力のねえ蛆虫を使ってやってんだろがと思う
俺はオヤジが解体業のクソ貧乏で中卒だ
最低辺から努力してきた
全てを金稼ぐ為に注いだ
考えて考えて努力して努力してきた
今も円形脱毛症になるぐらいストレスたまる事がしょっちゅうある
派遣の蛆虫がここまで仕事に力注いできたのかって言いたい
いじめられる奴はいじめられる奴に問題がある
派遣と同じだ
嫌なら勝て
嫉妬するなら勝て
人間には大なり小なり可能性がある
社会は弱肉強食だ
学生時代のいじめなんか目じゃねえ
見下して嫉妬してそれが社会の全てだ
闘うのが嫌なら一生いじめられて搾取されて下向いて生きていけ
そういう人生選んだのは自分自身
それなら闘ってる人間に文句たれるな
金稼いでる奴は金稼いでるで、マッチョはマッチョで死ぬぐれーキツい思いしてんだ
結果ばっか見て文句たれる貧乏人やクソガリはマジで蛆虫だ
いじめ問題はいじめられる奴が悪い
貧乏や派遣なのは努力しない本人が悪い
クソガリなのは努力しない本人が悪い
こいつらふざけんなよ
派遣が権利ほざくとボコしたくなる
経営悪けりゃ切り捨て当然
金稼ぐ力のねえ蛆虫を使ってやってんだろがと思う
俺はオヤジが解体業のクソ貧乏で中卒だ
最低辺から努力してきた
全てを金稼ぐ為に注いだ
考えて考えて努力して努力してきた
今も円形脱毛症になるぐらいストレスたまる事がしょっちゅうある
派遣の蛆虫がここまで仕事に力注いできたのかって言いたい
いじめられる奴はいじめられる奴に問題がある
派遣と同じだ
嫌なら勝て
嫉妬するなら勝て
人間には大なり小なり可能性がある
社会は弱肉強食だ
学生時代のいじめなんか目じゃねえ
見下して嫉妬してそれが社会の全てだ
闘うのが嫌なら一生いじめられて搾取されて下向いて生きていけ
そういう人生選んだのは自分自身
それなら闘ってる人間に文句たれるな
金稼いでる奴は金稼いでるで、マッチョはマッチョで死ぬぐれーキツい思いしてんだ
結果ばっか見て文句たれる貧乏人やクソガリはマジで蛆虫だ
48 ：無記無記名：2009/01/25(日) 11:51:01 ID:ayD9XmlL
（ ；∀；）ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
50 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/25(日) 11:57:12 ID:idEZd9M+
俺が考えるに学生時代一番学ぶべき事は人付き合いだ
社会で一番大切なのは金
金を稼ぐには人脈が一番大切
人付き合いが上手くなければ人脈は気付けない
学生時代のいじめに合うような奴は人付き合いが下手だからだ
そこから何かを学び頑張れと言いたい
なぜいじめられるかを考えて改善しないと社会で生きていけないぞ
社会で一番大切なのは金
金を稼ぐには人脈が一番大切
人付き合いが上手くなければ人脈は気付けない
学生時代のいじめに合うような奴は人付き合いが下手だからだ
そこから何かを学び頑張れと言いたい
なぜいじめられるかを考えて改善しないと社会で生きていけないぞ
51 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/25(日) 12:01:33 ID:idEZd9M+
煽る奴が悪いだろ
俺より力が無いくせに俺を煽るんだからな
いじめられる奴はなんの実力もない
それをいじめるのは悪い事じゃない
社会はそういうもんだ
以上スレ違いだからこの話はおしまいだ
俺より力が無いくせに俺を煽るんだからな
いじめられる奴はなんの実力もない
それをいじめるのは悪い事じゃない
社会はそういうもんだ
以上スレ違いだからこの話はおしまいだ
52 ：無記無記名：2009/01/25(日) 12:05:12 ID:1YRw6k3i
53 ：無記無記名：2009/01/25(日) 12:08:09 ID:l6VDh9YW
栄光に向かって走る♪あの列車に乗っていこう♪裸足のままで飛び出してあの列車に乗っていこう♪
弱い者たちが夕暮れ、さらに弱い者を叩く♪その音が響き渡ればブルースは加速していく♪
だね、チンさん？
弱い者たちが夕暮れ、さらに弱い者を叩く♪その音が響き渡ればブルースは加速していく♪
だね、チンさん？
54 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/25(日) 12:23:06 ID:idEZd9M+
いじめられてる奴も
今貧乏でオッサンになってしまった奴もこれからだよ
ホスト時代の後輩で32歳から初めて今や自分の店持っていて、今度ケーキ屋出す奴がいるぞ
不細工だ
だけど凄く人を笑わせる才能を築く努力を怠らなかった
成り上がりは皆すべからく努力してんだよ
栄光に向かって走れって言葉は良いな
ガリとクソガリは違うだろ？
貧乏人と闘ってる貧乏人は違うんだよ
今貧乏でオッサンになってしまった奴もこれからだよ
ホスト時代の後輩で32歳から初めて今や自分の店持っていて、今度ケーキ屋出す奴がいるぞ
不細工だ
だけど凄く人を笑わせる才能を築く努力を怠らなかった
成り上がりは皆すべからく努力してんだよ
栄光に向かって走れって言葉は良いな
ガリとクソガリは違うだろ？
貧乏人と闘ってる貧乏人は違うんだよ
55 ：無記無記名：2009/01/25(日) 12:28:33 ID:ujC98w1N
金と力以外にも大切なものがあると判った時、新しい世界が広がる。
57 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/25(日) 12:30:07 ID:idEZd9M+
>>52
酒飲み親父に小学生の時から灰皿で殴られたり100円ライター頭にぶつけられて割れて爆発したりしてたわ
お決まりだが何かあったら俺が疑われる
中学ん時バイトしたらVHSテープが無くなってそんなもんマジで俺パクってねーのに俺のせいになったりな
小学生の時は親父帰ってこねーからパン屋のオバチャンに食パンの耳無料でもらってそれしか食い物なかったりな
ホストやって先輩シバいて挫折
地域で一番のヤクザのスカウト断ってボクシングやっても挫折
もう一度死んだ気でホストやって今の俺がある
酒飲み親父に小学生の時から灰皿で殴られたり100円ライター頭にぶつけられて割れて爆発したりしてたわ
お決まりだが何かあったら俺が疑われる
中学ん時バイトしたらVHSテープが無くなってそんなもんマジで俺パクってねーのに俺のせいになったりな
小学生の時は親父帰ってこねーからパン屋のオバチャンに食パンの耳無料でもらってそれしか食い物なかったりな
ホストやって先輩シバいて挫折
地域で一番のヤクザのスカウト断ってボクシングやっても挫折
もう一度死んだ気でホストやって今の俺がある
58 ：無記無記名：2009/01/25(日) 12:40:21 ID:l81WEU4c
おっと、そろそろ止めにしないと、また君のアンチが集まってスレが荒れるよ。
59 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/25(日) 12:43:51 ID:idEZd9M+
そうだな
こっからベンチの話だ
俺は日焼けしてくるわ
ノシ
こっからベンチの話だ
俺は日焼けしてくるわ
ノシ
60 ：無記無記名：2009/01/25(日) 13:21:34 ID:d60+1yAC
よく豪快にブリッチして腰を浮かしてベンチやってる人を見るんですが
あれは自己満足ですか？挙げてるというより胸が近づいていって足で挙げてるように見えます。
確かにその人は150㎏という重量を上げたんですが…実際普通に挙げたら何キロあげられるんだろ？
あれは自己満足ですか？挙げてるというより胸が近づいていって足で挙げてるように見えます。
確かにその人は150㎏という重量を上げたんですが…実際普通に挙げたら何キロあげられるんだろ？
61 ：無記無記名：2009/01/25(日) 15:06:28 ID:nN+rL/Vm
「すべからく」という言葉はあることを当然しなければならないという気持ちを表す言葉。
多くの場合下に「べき」や「べし」をつける。
例 学生はすべからく勉学に励むべきだ
多くの場合下に「べき」や「べし」をつける。
例 学生はすべからく勉学に励むべきだ
62 ：無記無記名：2009/01/25(日) 17:17:14 ID:2LA1BbFq
>>60 分かる。 エクソシストみたいで奇怪だった
流石にこのスレぐらいになるとそういうのは居ないよ。
なにがなんでも挙げるという気力が尻上げとかになるなら、それもあり。
下半身を使わず上体のパワーのみで挙げるのにこだわるのもよし。
怪我さえしなければ、なんでもありだと思う。
下半身を使わず上体のパワーのみで挙げるのにこだわるのもよし。
怪我さえしなければ、なんでもありだと思う。
仕事がハードだとMax落ちるよな。しかもなかなか戻らない
66 ：無記無記名：2009/01/25(日) 18:51:19 ID:d60+1yAC
精神的に疲れれるのか？オレは仕事中まったく何もしないけど
毎日疲れてる。だからスクワットとかハードなトレーニングじゃなくて
下半身は有酸素運動系で鍛えてる。あとは柔軟性を強化だな
まあ健康に良い運動なんてないからな頑張れよお前ら
毎日疲れてる。だからスクワットとかハードなトレーニングじゃなくて
下半身は有酸素運動系で鍛えてる。あとは柔軟性を強化だな
まあ健康に良い運動なんてないからな頑張れよお前ら
肉体労働やってると体がだるくて気合が入らないな
MAXも落ちてくる
MAXも落ちてくる
68 ：無記無記名：2009/01/25(日) 19:18:53 ID:/U4GAm5w
肉体労働の仕事やってる人は休みの週末にやれば出来ないことはないでしょ。
日曜日だけトレーニングするとか。
日曜日だけトレーニングするとか。
69 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/25(日) 19:30:07 ID:35U6Ufvb
精神的なのもキツイぜ
経営者のババア連中なんかマジ俺頭に円形脱毛症出来たから
ババアのくせしてプライド超高い
俺も切れれねーから
もう内心やべーよ
そんななかトレしたらスゲー記録落ちてる
コルチゾールってマジだわ
気持ちワリイババアにキス要求されてみ？
深夜家に呼ばれて演歌歌わされたりな
自分が若くてカワイイ女よりイイ女だと思ってやがる
もうそれが本当にいらつくんだよ
コルチゾールためたくないわ
経営者のババア連中なんかマジ俺頭に円形脱毛症出来たから
ババアのくせしてプライド超高い
俺も切れれねーから
もう内心やべーよ
そんななかトレしたらスゲー記録落ちてる
コルチゾールってマジだわ
気持ちワリイババアにキス要求されてみ？
深夜家に呼ばれて演歌歌わされたりな
自分が若くてカワイイ女よりイイ女だと思ってやがる
もうそれが本当にいらつくんだよ
コルチゾールためたくないわ
70 ：無記無記名：2009/01/25(日) 19:30:15 ID:MH6uVnFO
俺はおまえらと違いめたくそ頭使う選ばれし者が集う職場だが、仕事終わってジム行くとＭＡＸ落ちるな。
体はまったく使わないんだが...
体はまったく使わないんだが...
71 ：無記無記名：2009/01/25(日) 19:34:47 ID:MH6uVnFO
コルチゾールってのは思ってる以上にやっかいだな
72 ：無記無記名：2009/01/25(日) 19:44:05 ID:MH6uVnFO
>>69
一度チンポ入れて黙らせるわけにはいかないのかＷ？
一度チンポ入れて黙らせるわけにはいかないのかＷ？
73 ：無記無記名：2009/01/25(日) 19:44:57 ID:d60+1yAC
金さえあれば仕事やめてトレーニングに集中できるんだけどな
で、いくらあれば一生トレーニングに集中できる？
マジで会社で嫌なことあると酒飲みに行っちゃってトレーニングできねーよ
しかし日本人って陰険な人種だな
で、いくらあれば一生トレーニングに集中できる？
マジで会社で嫌なことあると酒飲みに行っちゃってトレーニングできねーよ
しかし日本人って陰険な人種だな
74 ：無記無記名：2009/01/25(日) 19:51:45 ID:SeqhT9Gx
>>70何の仕事やってんだよ
75 ：無記無記名：2009/01/25(日) 19:54:39 ID:d60+1yAC
ビルメンテナンスです。
アクチュアリーとか
77 ：無記無記名：2009/01/26(月) 00:13:57 ID:QeGWvvJu
>>74
外資の金融機関。 頭の出来がちげーんだよ。
外資の金融機関。 頭の出来がちげーんだよ。
仕事が忙しい時って胃に血液がいってない感じで腹減らなくない？体が忙しさに騙されてる感じｗ
出勤前のストレスで出る前も食えないけど、帰ってきたら飯食ってﾊﾞﾀﾝｷｭｰ→起きる→鬱になる→出勤
のループで一日一食だわ
当然ベンチもMax１５０から今は125やっと
出勤前のストレスで出る前も食えないけど、帰ってきたら飯食ってﾊﾞﾀﾝｷｭｰ→起きる→鬱になる→出勤
のループで一日一食だわ
当然ベンチもMax１５０から今は125やっと
おいおい、ちゃんと三食食べなきゃ体に悪いぞ。
俺の場合は遅番で
昼過ぎ起床→メシ→出勤→メシ→トレ→メシ＆酒→その他→ﾊﾞﾀﾝｷｭｰ
俺の場合は遅番で
昼過ぎ起床→メシ→出勤→メシ→トレ→メシ＆酒→その他→ﾊﾞﾀﾝｷｭｰ
80 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/26(月) 08:26:57 ID:93RT2oKt
飯は喰おうぜ
朝帰りに富士そば喰ってきた
仲良くなったらジイサンが温玉こっそりサービスしてくれるｗ
つーかこれわろたｗ俺あと5kgでワンパンでクソガリ失神KOｗ
首へし折りパンチ身につけたいもんだな
179:無記無記名 :2009/01/24(土) 07:00:01 ID:ZUkj4QrE
その昔アイアンマンに
ベンチ特集記事があって、その中でベンチ１００㎏挙げれるようになれば
脱いだら大胸筋の盛り上がりが分かるくらいになり並の相手なら一発で
相手をダウンできるようになり、１５０㎏挙げられるようになれば
服着てても体の厚みが分かりいかつい体格に見え一発で相手を失神KO
できるようになり、２００㎏挙げられるになれば電車の座席二人分使う
体格になりパンチ一発で相手の首をへし折るパンチ力になると言う記事があった。
朝帰りに富士そば喰ってきた
仲良くなったらジイサンが温玉こっそりサービスしてくれるｗ
つーかこれわろたｗ俺あと5kgでワンパンでクソガリ失神KOｗ
首へし折りパンチ身につけたいもんだな
179:無記無記名 :2009/01/24(土) 07:00:01 ID:ZUkj4QrE
その昔アイアンマンに
ベンチ特集記事があって、その中でベンチ１００㎏挙げれるようになれば
脱いだら大胸筋の盛り上がりが分かるくらいになり並の相手なら一発で
相手をダウンできるようになり、１５０㎏挙げられるようになれば
服着てても体の厚みが分かりいかつい体格に見え一発で相手を失神KO
できるようになり、２００㎏挙げられるになれば電車の座席二人分使う
体格になりパンチ一発で相手の首をへし折るパンチ力になると言う記事があった。
81 ：無記無記名：2009/01/26(月) 10:13:11 ID:sobzst9x
ベンチと同レベルで他の種目もやってるとしてだよな
俺の知り合いにベンチ135でフルボトムスクワット80挙がるかくらいの鳥殻がいるが…バランス悪すぎ
足は細身のズボン履きたいから鍛えたくないらしい
細いズボンにピチピチのＴシャツで胸だけ隆起してる
俺の知り合いにベンチ135でフルボトムスクワット80挙がるかくらいの鳥殻がいるが…バランス悪すぎ
足は細身のズボン履きたいから鍛えたくないらしい
細いズボンにピチピチのＴシャツで胸だけ隆起してる
82 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/26(月) 11:18:11 ID:EtWP7FHt
俺もベンチ厨だから胸に比べて背中薄すぎてキモイ。
俺は忙しい時はむしろ沢山食うし沢山飲むよ
かなり肉体労働だから飯はきちんと食った方がいいと思うなぁ
かなり肉体労働だから飯はきちんと食った方がいいと思うなぁ
あふぉかｗｗｗ
食いたいだけ食って、トレして気持ちよく汗流して何が努力だよｗｗｗ
ブヨブヨの醜い体で体重100キロの野郎が150ベンチするのと
体重70キロで100キロ上げるのと同じレベルｗｗｗ
体脂肪一桁まで落とすこともできねえカスが偉そうに抜かしてんじゃねえぞｗｗｗ
食いたいだけ食って、トレして気持ちよく汗流して何が努力だよｗｗｗ
ブヨブヨの醜い体で体重100キロの野郎が150ベンチするのと
体重70キロで100キロ上げるのと同じレベルｗｗｗ
体脂肪一桁まで落とすこともできねえカスが偉そうに抜かしてんじゃねえぞｗｗｗ
85 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/26(月) 16:31:12 ID:93RT2oKt
ベンチ130kgやって来るぜ(｀・ω・)！
安定して最低体重105kgこえるようになったから体重1kg増えたぞ！
あげる気持ちでさげるんだ！
安定して最低体重105kgこえるようになったから体重1kg増えたぞ！
あげる気持ちでさげるんだ！
86 ：無記無記名：2009/01/26(月) 17:00:56 ID:VedAWkkK
脂肪ででかくなることの無意味さよｗ
哀れさよｗ
哀れさよｗ
87 ：無記無記名：2009/01/26(月) 17:07:27 ID:qNHk42mu
チンさん、肉さんやストイッカーさんより体重は上になりましたねｗ太るなら太るで圧倒的なパワーをつけてアンチを黙らせてくださいねｗ
88 ：無記無記名：2009/01/26(月) 17:17:30 ID:vGog+K4V
チビデブホスト
89 ：無記無記名：2009/01/26(月) 19:58:27 ID:QwwHVkld
チンさん、23歳からボクシング始めてプロライセンス取るのは難しいですか？
90 ：無記無記名：2009/01/26(月) 20:37:37 ID:vGog+K4V
91 ：無記無記名：2009/01/26(月) 20:38:29 ID:QeGWvvJu
うーん．．．ベンチ170くらいあげる人とスパーするが首へし折るパワーはないな。圧力はあるけど逆に動き遅いしタックルにかかりやすい。
むしろスクワット200kg上がる人の蹴りのが危険。
新空手でハイ食らった時は意識飛んで死ぬかと思ったし首折れたかと思った。
むしろスクワット200kg上がる人の蹴りのが危険。
新空手でハイ食らった時は意識飛んで死ぬかと思ったし首折れたかと思った。
92 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/26(月) 20:52:09 ID:93RT2oKt
130kg7発…
93 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/26(月) 20:57:50 ID:93RT2oKt
130kg7発
130kg1発
ラックした瞬間やべー重い思った
130kg1発
ラックした瞬間やべー重い思った
94 ：無記無記名：2009/01/26(月) 21:16:56 ID:QeGWvvJu
>>チン
クレアチン使ってみたら？今まで使ったことないなら20kgくらいすぐに上がるよ。
ちなみにクレアチンとるならクエン酸とぶどう糖と混ぜると吸収力よくなる。
ついでに重曹で中和させてるとかなり良い。
クレアチン使ってみたら？今まで使ったことないなら20kgくらいすぐに上がるよ。
ちなみにクレアチンとるならクエン酸とぶどう糖と混ぜると吸収力よくなる。
ついでに重曹で中和させてるとかなり良い。
95 ：無記無記名：2009/01/26(月) 22:02:40 ID:ZadSp4M4
クレアチンはデブには効果ねえよ
96 ：無記無記名：2009/01/26(月) 22:36:32 ID:iD5aOhDt
クレアチンは個人差ある
おれはビクともしなかった
いくらなんでも20ｋアップはないだろ
おれはビクともしなかった
いくらなんでも20ｋアップはないだろ
97 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2009/01/26(月) 22:58:45 ID:zbqW5YdN
98 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/26(月) 23:01:53 ID:P3yicI0l
クレアチンは8～10RM強度のトレで
+1～2reps挙上回数伸びるけど
MAXはそんなに伸びないね。せいぜい+5kgじゃないかな。
+1～2reps挙上回数伸びるけど
MAXはそんなに伸びないね。せいぜい+5kgじゃないかな。
99 ：無記無記名：2009/01/26(月) 23:11:27 ID:BXECOB6g
デブには効かないがぶ男には効くだろ
>安定して最低体重105kgこえるようになったから体重1kg増えたぞ！
完全に麻痺してるな
完全に麻痺してるな
101 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/26(月) 23:14:54 ID:QrJuXXdG
クレアチンというかムサシのチェンを飲んでる
マックスは伸びないような気が
俺も8発10発ぐれーの最後の辺り一押しのぴある感じだと思う
つーかあがんねーかもな150
一応次135でやるかな
良いトレできねーと気分落ちるわ
ライイングエクステンション頭ちょうまでのをやりました
次回金曜日か土曜日かな
まあそんな記録伸びるわけねーか
マックスは伸びないような気が
俺も8発10発ぐれーの最後の辺り一押しのぴある感じだと思う
つーかあがんねーかもな150
一応次135でやるかな
良いトレできねーと気分落ちるわ
ライイングエクステンション頭ちょうまでのをやりました
次回金曜日か土曜日かな
まあそんな記録伸びるわけねーか
102 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/26(月) 23:15:02 ID:P3yicI0l
>>99
めっちゃイケメンやっちゅーねん。シュッとして。
めっちゃイケメンやっちゅーねん。シュッとして。
103 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2009/01/26(月) 23:16:25 ID:zbqW5YdN
あ、そうだ
プラセボかもしれないが
SUNのVAULTをトレーニング中に
給水ドリンクの代わりとしてちびちび飲んだら
ちょっとは効いてる感じがしたな
ただ実感を2-3回感じたところで
怪我のためトレーニングを休止したから
確証が今ひとつもてないが・・
プラセボかもしれないが
SUNのVAULTをトレーニング中に
給水ドリンクの代わりとしてちびちび飲んだら
ちょっとは効いてる感じがしたな
ただ実感を2-3回感じたところで
怪我のためトレーニングを休止したから
確証が今ひとつもてないが・・
104 ：無記無記名：2009/01/26(月) 23:19:25 ID:BXECOB6g
個人輸入のステロイド系はどうですか？最近は微妙にいいのもあるそうだし
105 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2009/01/26(月) 23:23:34 ID:zbqW5YdN
>>104
ステロイドは使ったこと無いから解らないね
俺的には、サブリはいいが
ステロイドは反則って認識だから
パンクラスにいた、船木選手の本にも書いてあったが
ラーメン食べても、みるみる筋肉がつくらしいからな
ありゃ反則以外の何者でもない
ステロイドは使ったこと無いから解らないね
俺的には、サブリはいいが
ステロイドは反則って認識だから
パンクラスにいた、船木選手の本にも書いてあったが
ラーメン食べても、みるみる筋肉がつくらしいからな
ありゃ反則以外の何者でもない
106 ：無記無記名：2009/01/26(月) 23:25:43 ID:BXECOB6g
ラーメン食べても…危険ですね…
107 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/26(月) 23:29:22 ID:QrJuXXdG
増強剤はやらんよ
知識もないし俺レベルで使うもんじゃないだろ
後で絶対弱くなるしな
サプリもそこまでガン飲みしてない
基本飯だ
知識もないし俺レベルで使うもんじゃないだろ
後で絶対弱くなるしな
サプリもそこまでガン飲みしてない
基本飯だ
108 ：無記無記名：2009/01/26(月) 23:40:16 ID:QeGWvvJu
クレアチンは個人差あるっていうけどまったく効かない奴は取り方がよくないんじゃないか？
俺なんて110kgで停滞した雑魚だけど分割の仕方を変えてクレアチン使ったらあっという間に130までいったぞ。
>>107
何日てやってる？
俺なんて110kgで停滞した雑魚だけど分割の仕方を変えてクレアチン使ったらあっという間に130までいったぞ。
>>107
何日てやってる？
109 ：無記無記名：2009/01/26(月) 23:42:40 ID:QeGWvvJu
失礼。チンは中何日でやってんのかな？
最近腰痛くて動けない日があるんだがどうしたらいいんだ。
整形外科いっても湿布しかくれんわ。
最近腰痛くて動けない日があるんだがどうしたらいいんだ。
整形外科いっても湿布しかくれんわ。
110 ：無記無記名：2009/01/26(月) 23:48:34 ID:BXECOB6g
大股でウオーキングとできればアイシングですが…あとは四股（股割り）ですね
重力医学です
重力医学です
111 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/26(月) 23:49:58 ID:93RT2oKt
中何日とかは特に決めてないですよ
次やる気力と体調が整ったと感じる時やります
足りないと感じたら連日やる時もありますし
恐らく金曜か土曜日にまたやろうとは思いますが週末スクワットしたいので来週の月曜日になるかもしれません
疲れた
ノシ
次やる気力と体調が整ったと感じる時やります
足りないと感じたら連日やる時もありますし
恐らく金曜か土曜日にまたやろうとは思いますが週末スクワットしたいので来週の月曜日になるかもしれません
疲れた
ノシ
112 ：無記無記名：2009/01/26(月) 23:52:04 ID:P3tNz4Gi
エスビーエフて動画見たことあるがおっさんだっけ？
あと上の奴も腰痛くて動けないとかうちのおとんやないか おっさんやろ？
このくらいのスレだと何年もやってるおっさんおおいっぽいな
あと上の奴も腰痛くて動けないとかうちのおとんやないか おっさんやろ？
このくらいのスレだと何年もやってるおっさんおおいっぽいな
113 ：アベシくん：2009/01/26(月) 23:58:29 ID:LwkFp5F0
チン調子悪くてもやっぱすげえな。
わたしもまだ本調子じゃない。しょぼい。畜生。
早く140挙げたい。
弱い自分には価値がないように思ってしまう…。
腰痛ならば整体かカイロプラクティックはどうでしょうか。
わたしもまだ本調子じゃない。しょぼい。畜生。
早く140挙げたい。
弱い自分には価値がないように思ってしまう…。
腰痛ならば整体かカイロプラクティックはどうでしょうか。
Maxはチンと同じぐらいなんだけど
なんでチンは１３０X7とか出来るんだｗ
それぐらいあがれば１５０あがりそうだ
なんでチンは１３０X7とか出来るんだｗ
それぐらいあがれば１５０あがりそうだ
115 ：無記無記名：2009/01/27(火) 01:01:51 ID:GzhoYfjl
弾ませての７発
かなりの遅筋
関節が弱い、または慣れてない
こんなところかな
かなりの遅筋
関節が弱い、または慣れてない
こんなところかな
116 ：無記無記名：2009/01/27(火) 01:04:47 ID:3w8gLV6t
俺は210kgまでしか無理
117 ：無記無記名：2009/01/27(火) 02:19:52 ID:mp1/gWsU
たしか秋山成勲がベンチ１５０kgを数レップだから秋山くらいの体ってことか
118 ：無記無記名：2009/01/27(火) 04:54:23 ID:JR+mVoOg
>>108
参考に変更前・後のルーティンを教えて欲しい。
参考に変更前・後のルーティンを教えて欲しい。
119 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/01/27(火) 07:23:17 ID:FaeVslq4
初めまして。ベンチプレス歴3年です。ここのスレが活気あるようなので来ました。体重84ｷﾛで、自己ベストは…
止めなしMAX165ｷﾛ
止めあり160ｷﾛ
です。今の目標は、140ｷﾛ×10 150ｷﾛでは×6が目標ですね。
止めなしMAX165ｷﾛ
止めあり160ｷﾛ
です。今の目標は、140ｷﾛ×10 150ｷﾛでは×6が目標ですね。
120 ：無記無記名：2009/01/27(火) 09:28:44 ID:toHAKBBS
チンさんと俺はよく似てるよ。俺も基本飯だしデブマッチョ
とか言われても快感かんじるしな
とか言われても快感かんじるしな
121 ：無記無記名：2009/01/27(火) 09:52:04 ID:UxODCH7V
マッチョ×
黒豚ガチムチ○
日焼けばっかしてると肌が老化しちゃうっすよ
ｼｭｼｭｼｭ
黒豚ガチムチ○
日焼けばっかしてると肌が老化しちゃうっすよ
ｼｭｼｭｼｭ
122 ：無記無記名：2009/01/27(火) 10:26:41 ID:uvvIbR0M
チンさんは普段どんなファッションしてるの？服なくない？
123 ：無記無記名：2009/01/27(火) 14:11:06 ID:SrtDouss
いやデブマッチョでさえないから
体重の1.5も上がらないって初級以下の初心者レベルだから
体重の1.5も上がらないって初級以下の初心者レベルだから
124 ：無記無記名：2009/01/27(火) 14:50:11 ID:PdwVqzS6
チンさん、ＮＯ系のサプリを摂ってみると良いですよ。
125 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/27(火) 18:04:00 ID:gsAPij/V
今日の足上げベンチ
1/26
102.5×7
102.5×7
1/27
102.5×8
105×6
毎日やってると休みあけは、疲労感はとれるけど体感重量は重いわｗ
エブリベンチやってみて、8レップス2セット程度なら
毎日やっても問題はないけど筋トレという感覚はまったくないな。
2月はエブリサイクル組んでみるか。
1/26
102.5×7
102.5×7
1/27
102.5×8
105×6
毎日やってると休みあけは、疲労感はとれるけど体感重量は重いわｗ
エブリベンチやってみて、8レップス2セット程度なら
毎日やっても問題はないけど筋トレという感覚はまったくないな。
2月はエブリサイクル組んでみるか。
126 ：無記無記名：2009/01/27(火) 19:37:25 ID:mp1/gWsU
NO系のサプリってアルギニンとかかな？一酸化窒素のことだよね？
127 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/27(火) 23:35:14 ID:D8h5JYDb
(･｡･)しばらくサプリはこのままで行ってみるき
体重109kg(トレ後友人とチゲ鍋ドカ喰い朝うんこしたら減るき)
(･｡･)今日のトレ
自重懸垂
ワンハンドロー
ダンベルシュラッグ
拳立て
首トレ
握力トレ
軽いマススパー
ヘビーバッグに一発一発フルスイングパンチ単発＆コンビネーション
(･｡･)たまにはこういうトレも良いき
体重109kg(トレ後友人とチゲ鍋ドカ喰い朝うんこしたら減るき)
(･｡･)今日のトレ
自重懸垂
ワンハンドロー
ダンベルシュラッグ
拳立て
首トレ
握力トレ
軽いマススパー
ヘビーバッグに一発一発フルスイングパンチ単発＆コンビネーション
(･｡･)たまにはこういうトレも良いき
一食パスタ４５０ｇ食べても消化するのに6時間ぐらいかかる・・・
129 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/27(火) 23:46:34 ID:D8h5JYDb
(･｡･)ぽれは店で腹いっぱい喰っても駐車場まで歩いて車についたらもう少し腹が減ってくるき
トック喰いまくったき
トック喰いまくったき
130 ：無記無記名：2009/01/28(水) 01:17:44 ID:VXGTqDTm
糖尿には気を付けろよ
131 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/01/28(水) 07:36:19 ID:Yc8+yQnU
トレ報告…体重84.3
ﾒｲﾝ(8狙い)
140×7 ｾﾙﾌﾗｯｸ、ﾅﾛｰ
140×6 ｾﾙﾌﾗｯｸ、ﾅﾛｰ
結果は…惨敗情けない
補助種目(足上げﾅﾛｰ)
120×13
120×13
お遊び
102.5×23
【コメント】
ﾒｲﾝの8狙いが7回と不甲斐ない結果だった。サイクル組み直してもう一度仕上げるか。
補助種目の120はあえて13回で止めた。
お遊びの102.5は、お遊びと言うだけあって、綿毛のように軽いが、25回は無理だった。
基本的に持久力はそこそこあるつもり。
初っぱなに102.5ｷﾛを限界回数すると25～27回は行きそうな予感。
次回こそ140×8とりたい！！
ﾒｲﾝ(8狙い)
140×7 ｾﾙﾌﾗｯｸ、ﾅﾛｰ
140×6 ｾﾙﾌﾗｯｸ、ﾅﾛｰ
結果は…惨敗情けない
補助種目(足上げﾅﾛｰ)
120×13
120×13
お遊び
102.5×23
【コメント】
ﾒｲﾝの8狙いが7回と不甲斐ない結果だった。サイクル組み直してもう一度仕上げるか。
補助種目の120はあえて13回で止めた。
お遊びの102.5は、お遊びと言うだけあって、綿毛のように軽いが、25回は無理だった。
基本的に持久力はそこそこあるつもり。
初っぱなに102.5ｷﾛを限界回数すると25～27回は行きそうな予感。
次回こそ140×8とりたい！！
133 ：無記無記名：2009/01/28(水) 08:28:05 ID:Xfp2iHKq
150を挙げられるようになりたいけど、醜いデブにはなりたくないです。
134 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/01/28(水) 09:13:48 ID:Yc8+yQnU
>>132
悪い書きすぎたな。
>>133
同感。いかに低い体重で高重量を上げるかがベンチの神髄。ベンチ150ｷﾛ…体重80ｷﾛ台までで上げたいところ。そうすると必然的にフォーミュラで100近くは行く。試合なんか出てみろ。体重60ｷﾛ以下級でベンチ155～160上げる選手もいる。
全日本クラスはフォーミュラ120とかの化け物ばかりだ。
悪い書きすぎたな。
>>133
同感。いかに低い体重で高重量を上げるかがベンチの神髄。ベンチ150ｷﾛ…体重80ｷﾛ台までで上げたいところ。そうすると必然的にフォーミュラで100近くは行く。試合なんか出てみろ。体重60ｷﾛ以下級でベンチ155～160上げる選手もいる。
全日本クラスはフォーミュラ120とかの化け物ばかりだ。
135 ：無記無記名：2009/01/28(水) 09:27:14 ID:HWk0SkzJ
格闘の事考えたら、俺もチンと同じデブマッチョ派だ。
体重100キロでベンチ150キロ
体重80キロでベンチ150キロ
喧嘩が強いのは体重100キロのほうだよ。
フォーミュラだなんだはチビガリの寝言だ。それに体重軽い奴は技使って上げてるよ。
体重100キロでベンチ150キロ
体重80キロでベンチ150キロ
喧嘩が強いのは体重100キロのほうだよ。
フォーミュラだなんだはチビガリの寝言だ。それに体重軽い奴は技使って上げてるよ。
136 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/01/28(水) 09:48:30 ID:Yc8+yQnU
確かにな。格闘レベルで考えたらそうだな。
ケンカレベル
格闘レベル
競技者レベル
色んな考え、見解があるわな。
フォーミュラはあくまで競技者がこだわっている数値であって他レベルで見ている人間には関係ない。
ただ、俺が目指したいのは重量級でも簡単にはとれない重量を80ｷﾛ台で成功させる事。
周りでは体重100ｷﾛ位でベンチ150ｷﾛ～160ｷﾛがｷﾛがポピュラーだから、俺は体重80ｷﾛ台で175～185を上げること。
ケンカレベル
格闘レベル
競技者レベル
色んな考え、見解があるわな。
フォーミュラはあくまで競技者がこだわっている数値であって他レベルで見ている人間には関係ない。
ただ、俺が目指したいのは重量級でも簡単にはとれない重量を80ｷﾛ台で成功させる事。
周りでは体重100ｷﾛ位でベンチ150ｷﾛ～160ｷﾛがｷﾛがポピュラーだから、俺は体重80ｷﾛ台で175～185を上げること。
137 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/01/28(水) 09:52:28 ID:Yc8+yQnU
例えば…
体重100ｷﾛでベンチ150
体重80ｷﾛでベンチ190
この場合は体重80ｷﾛの奴の方が圧倒的だろ？
俺はこれを目指す。
体重100ｷﾛでベンチ150
体重80ｷﾛでベンチ190
この場合は体重80ｷﾛの奴の方が圧倒的だろ？
俺はこれを目指す。
138 ：無記無記名：2009/01/28(水) 10:09:58 ID:Zbm3FsBx
おまいら頭を冷やせ！
二十歳越えて喧嘩とか 馬鹿？
格闘技してるの？趣味の範疇だろ？
チンだって100キロ越えて格闘技の夢を…って口だけだろ
本気なら挙上重量より減量始めてるはずだろ
2ちゃんで挙上重量で威張りたいだけ
絞ったら唯一威張れるものが無くなるから怖いだけさ
二十歳越えて喧嘩とか 馬鹿？
格闘技してるの？趣味の範疇だろ？
チンだって100キロ越えて格闘技の夢を…って口だけだろ
本気なら挙上重量より減量始めてるはずだろ
2ちゃんで挙上重量で威張りたいだけ
絞ったら唯一威張れるものが無くなるから怖いだけさ
いずれにしろベンチだけってのは駄目だな。
体重90㌔BP190㌔SQ240㌔DL270㌔クリーン160㌔
身長175前後だとしたらこのくらい目指そうぜ。
体重90㌔BP190㌔SQ240㌔DL270㌔クリーン160㌔
身長175前後だとしたらこのくらい目指そうぜ。
140 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/01/28(水) 10:20:27 ID:Yc8+yQnU
俺は威張る程強くないが…(MAX165ｷﾛ)
何事も一つの分野でトップとって一番になる事は良い事。これだけは誰にも負けないってモノを作るのは何よりの殊勲。
また威張るには実力が必要。ベンチ分野で言えば180ｷﾛが上がれば天狗になり威張っても良いと思う。
何事も一つの分野でトップとって一番になる事は良い事。これだけは誰にも負けないってモノを作るのは何よりの殊勲。
また威張るには実力が必要。ベンチ分野で言えば180ｷﾛが上がれば天狗になり威張っても良いと思う。
141 ：無記無記名：2009/01/28(水) 10:21:45 ID:L/e6rD+a
腹筋が完全に隠れるまでは脂肪つけない
格好悪い
格好悪い
142 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/01/28(水) 10:23:50 ID:Yc8+yQnU
MAX160k越えなら170スレ行けよ。
文章長すぎるし、どうでもいい事書き過ぎ
またネタ糞コテかよ
文章長すぎるし、どうでもいい事書き過ぎ
またネタ糞コテかよ
144 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/01/28(水) 12:03:54 ID:Yc8+yQnU
最近175スレが活気ないからここに常駐してるだけだ。それに自分の中で150×8が卒業基準と勝手に決めているから。
145 ：無記無記名：2009/01/28(水) 12:21:09 ID:LFPwaEHj
デブマッチョかっこわるいか？
筋肉質の関取なんか見たらスゲエとおもうけどな。
お前ら曙とかもバカにするタイプだろーけど
ガチ殺し合いしたら相撲取りはスゲーヨ
ルールのある格闘技は俺に言わせりゃスポーツとかわんねーよ。
筋肉質の関取なんか見たらスゲエとおもうけどな。
お前ら曙とかもバカにするタイプだろーけど
ガチ殺し合いしたら相撲取りはスゲーヨ
ルールのある格闘技は俺に言わせりゃスポーツとかわんねーよ。
ガチ殺し合いなんてする事ないだろ？
馬鹿なの？
格闘技はスポーツだろ
馬鹿過ぎる
体鍛えてもさ 力は付くけど強くなるのとは
100％同じとは言えないからね
心技体 体だけじゃ駄目さ
後ね、ボディービル的なウエイトトレーニングは
筋肉を効率的に付ける為に他の部位の参加を極力避けるトレ法だ
格闘技で使う筋肉とは若干違う
筋連動、神経系の連動がキチンと出来ない体になるんだよ
ある程度体が出来たらチューブ等で
実践的な動きで筋肉を鍛えないと駄目だよ
馬鹿なの？
格闘技はスポーツだろ
馬鹿過ぎる
体鍛えてもさ 力は付くけど強くなるのとは
100％同じとは言えないからね
心技体 体だけじゃ駄目さ
後ね、ボディービル的なウエイトトレーニングは
筋肉を効率的に付ける為に他の部位の参加を極力避けるトレ法だ
格闘技で使う筋肉とは若干違う
筋連動、神経系の連動がキチンと出来ない体になるんだよ
ある程度体が出来たらチューブ等で
実践的な動きで筋肉を鍛えないと駄目だよ
147 ：無記無記名：2009/01/28(水) 13:34:29 ID:Xt/jTFUa
この法治国家で殺し合を想定してどうすんだよｗ
もっとインテリジェンスを磨こうぜ。
もっとインテリジェンスを磨こうぜ。
148 ：無記無記名：2009/01/28(水) 13:52:39 ID:Xt/jTFUa
つうか一回殴られただけで一日分の脳細胞が死ぬらしいよ？
んでもって頭部への打撃は累積するから何年後かに程度の違いはあるが必ずパンチドランカーになる。
一部のプロだけの問題じゃないんだよ。
ヘッドキアしてようが頭部顔面への打撃スパーやってりゃプロよりは多少マシってくらいで一緒。
若い時はいいが、歳いって加速度的に物覚え悪くなったり体が動かなくなったら最悪だよ。
頭鈍ったら金稼げんし将来は社会保障が期待できない大変な時代になるからな。
んでもって頭部への打撃は累積するから何年後かに程度の違いはあるが必ずパンチドランカーになる。
一部のプロだけの問題じゃないんだよ。
ヘッドキアしてようが頭部顔面への打撃スパーやってりゃプロよりは多少マシってくらいで一緒。
若い時はいいが、歳いって加速度的に物覚え悪くなったり体が動かなくなったら最悪だよ。
頭鈍ったら金稼げんし将来は社会保障が期待できない大変な時代になるからな。
149 ：無記無記名：2009/01/28(水) 13:58:37 ID:Xt/jTFUa
まぁそう考えると極真ルールってのは考えられてるが蹴りがあるから意味ないかｗあと内臓悪くするし。
デブマッチョなんて減量に耐えられない心の弱い奴のなれのはてｗ
増量・筋力アップ・回復なんて自分に言い訳して醜く太ってるだけ
150k目指すなら少なくとも体重80kだろ
体重100kもあるようなゴミはベンチ200kはあげないと話しにならん
増量・筋力アップ・回復なんて自分に言い訳して醜く太ってるだけ
150k目指すなら少なくとも体重80kだろ
体重100kもあるようなゴミはベンチ200kはあげないと話しにならん
日本のボクサーはスパーでガンガンやりあうことが多いが
海外のボクサーなんかはスパーは多くても試合のようにガンガン打ち合ったりすることは
少なく、軽めが普通であり、またあらかじめ相手が何を打つか決めておいて、そのパンチを避けるというのも定番の練習方法らしいな
徹底的に防御の動作を体に染み込ませるらしいね。こういう所に選手寿命等も影響しているんだろうね
それとウエイトトレをやる人が多く、同じ身長、骨格でも日本のボクサーよりは階級が上というのが殆どだし
そういう面でも耐久力が違ったりするのかな？
もちろん、日本の選手も海外の選手も個人差があるけど、
海外のボクサーなんかはスパーは多くても試合のようにガンガン打ち合ったりすることは
少なく、軽めが普通であり、またあらかじめ相手が何を打つか決めておいて、そのパンチを避けるというのも定番の練習方法らしいな
徹底的に防御の動作を体に染み込ませるらしいね。こういう所に選手寿命等も影響しているんだろうね
それとウエイトトレをやる人が多く、同じ身長、骨格でも日本のボクサーよりは階級が上というのが殆どだし
そういう面でも耐久力が違ったりするのかな？
もちろん、日本の選手も海外の選手も個人差があるけど、
152 ：無記無記名：2009/01/28(水) 14:13:13 ID:Xfp2iHKq
153 ：無記無記名：2009/01/28(水) 14:14:52 ID:Xt/jTFUa
>>151
日本のボクサーは有名所はほぼパンチドランカーか記憶力の低下に悩んでるらしいね。
海外は脳のダメージについてシビアだからガチスパーよりもマスやガードの練習重視は聞いたことあるな。
タイのムエタイなんかは小さい頃からガチスパーしまくりだから引退後は悲惨らしいよ。
とにかく趣味でやる範囲の格闘技なら無茶はしないことだね。
人生なんて老いてからのが長いしな。
認知力以外に精神的な疾患にもなりやすくなるからうつとかになったら洒落にならん。
日本のボクサーは有名所はほぼパンチドランカーか記憶力の低下に悩んでるらしいね。
海外は脳のダメージについてシビアだからガチスパーよりもマスやガードの練習重視は聞いたことあるな。
タイのムエタイなんかは小さい頃からガチスパーしまくりだから引退後は悲惨らしいよ。
とにかく趣味でやる範囲の格闘技なら無茶はしないことだね。
人生なんて老いてからのが長いしな。
認知力以外に精神的な疾患にもなりやすくなるからうつとかになったら洒落にならん。
154 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/28(水) 14:15:36 ID:KaqObb24
喧嘩はしないよ
だけど有事の時の為に鍛えてんだよ
女ウケなんかいらん
もしプロで格闘技ガッツリやってるやってる奴に筋通ってない事で因縁つけられたらどうすんだ？
自分殺して詫びいれんのか？
俺は嫌だね
だから鍛えてんだよ
だけど有事の時の為に鍛えてんだよ
女ウケなんかいらん
もしプロで格闘技ガッツリやってるやってる奴に筋通ってない事で因縁つけられたらどうすんだ？
自分殺して詫びいれんのか？
俺は嫌だね
だから鍛えてんだよ
155 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/28(水) 14:19:07 ID:KaqObb24
あとさ
強い男はいくらでもいる
そういう奴と対等に友人でいるには強くないと駄目なんだよ
男は優劣つける生き物だ
だからいくつになっても内心喧嘩の強さにこだわったり、年収で劣る人間を馬鹿にするんだ
綺麗事じゃねえよ
強い男はいくらでもいる
そういう奴と対等に友人でいるには強くないと駄目なんだよ
男は優劣つける生き物だ
だからいくつになっても内心喧嘩の強さにこだわったり、年収で劣る人間を馬鹿にするんだ
綺麗事じゃねえよ
ﾌﾟｗ
世界が狭すぎるだけじゃなく、人間もちいせえなｗｗ
ﾌﾟﾛで格闘技やってるやつに因縁つけられたときのため？ｗｗ
ﾜﾛｽｗ
核戦争でも想定して引篭もりの練習でもしてろ
世界が狭すぎるだけじゃなく、人間もちいせえなｗｗ
ﾌﾟﾛで格闘技やってるやつに因縁つけられたときのため？ｗｗ
ﾜﾛｽｗ
核戦争でも想定して引篭もりの練習でもしてろ
157 ：無記無記名：2009/01/28(水) 14:22:01 ID:Xt/jTFUa
>>154
俺も車乗ってる時にわけわからん因縁つけられたり、海外で強盗されそうになったことあるから気持ちはわかるよ。
警察はあてにならんし、日々のニュースを見てても暴力はなくならない。自分で自分を守る力は必要だが、頭部への打撃は少し意識したほうがいい。老いてから人間らしい生活したいならね。
俺も車乗ってる時にわけわからん因縁つけられたり、海外で強盗されそうになったことあるから気持ちはわかるよ。
警察はあてにならんし、日々のニュースを見てても暴力はなくならない。自分で自分を守る力は必要だが、頭部への打撃は少し意識したほうがいい。老いてから人間らしい生活したいならね。
159 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/28(水) 14:35:08 ID:KaqObb24
惚れた女やガキ出来たらそいつら守れるのはぶっちゃけ金だ
だけどガキは親父の背中見て育つんだぜ？
クソガリで街の悪ガキ見たら目そらすような親父になりたいか？
俺はなりたくないね
だから鍛えてんだ
だから喧嘩に強くなりたいんだ
だけど喧嘩したらデケー失う物があるかもしれないからしないんだ
でもいざやりゃすげー喧嘩強いってのが大切なんだよ
学歴や年収にこだわる奴も「喧嘩」に強くなりたいからだろ？
俺はどっちでやっても喧嘩に強い男になりたい
金あってぶん殴り合い取っ組み合い強い男になりたい
だけどガキは親父の背中見て育つんだぜ？
クソガリで街の悪ガキ見たら目そらすような親父になりたいか？
俺はなりたくないね
だから鍛えてんだ
だから喧嘩に強くなりたいんだ
だけど喧嘩したらデケー失う物があるかもしれないからしないんだ
でもいざやりゃすげー喧嘩強いってのが大切なんだよ
学歴や年収にこだわる奴も「喧嘩」に強くなりたいからだろ？
俺はどっちでやっても喧嘩に強い男になりたい
金あってぶん殴り合い取っ組み合い強い男になりたい
車乗ってる時に因縁つけられても
相手が凶器持ってたら
幾ら鍛えてても駄目だろ
車に竹刀でも積んどけよ
俺は金属バットを積んでいた
今はもう大人だから積んで無いけどね
皆妄想気味な理由で体鍛えてるんだな
笑っちゃうよ
どんなに鍛えても格闘技術を磨かないと駄目だぞ
でも凶器には適わないからな
力道山だって腹刺されたんだからさ
相手が凶器持ってたら
幾ら鍛えてても駄目だろ
車に竹刀でも積んどけよ
俺は金属バットを積んでいた
今はもう大人だから積んで無いけどね
皆妄想気味な理由で体鍛えてるんだな
笑っちゃうよ
どんなに鍛えても格闘技術を磨かないと駄目だぞ
でも凶器には適わないからな
力道山だって腹刺されたんだからさ
あっ
それとね
物凄い鍛えてるとさ、俺がガリで相手がマッチョで
適わないなと思ったら武器を持つ
だからさ
鍛えすぎは相手を追い込むぞ
凄い体だからってビビる位なら始めっから喧嘩売らんし
熱くなってから相手がマッチョだって解っても引けないだろ？
そしたらどうやったら勝てるかしか考えない
マッチョ程大怪我させられる結果になる
だから見た目はガリで脱いだらマッチョが最高さ
それとね
物凄い鍛えてるとさ、俺がガリで相手がマッチョで
適わないなと思ったら武器を持つ
だからさ
鍛えすぎは相手を追い込むぞ
凄い体だからってビビる位なら始めっから喧嘩売らんし
熱くなってから相手がマッチョだって解っても引けないだろ？
そしたらどうやったら勝てるかしか考えない
マッチョ程大怪我させられる結果になる
だから見た目はガリで脱いだらマッチョが最高さ
いやだから勘違いしてるから
まともなご子息なら、自分の見栄や虚栄でいばりちらしてて
自己中心的な考えで、人の気持ちを察する事も出来ないちっぽけな親父だと思うわｗ
まともなご子息なら、自分の見栄や虚栄でいばりちらしてて
自己中心的な考えで、人の気持ちを察する事も出来ないちっぽけな親父だと思うわｗ
163 ：無記無記名：2009/01/28(水) 14:44:43 ID:M21HEYgL
おまえらどんなスラムに住んでるんだよｗ
164 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/28(水) 14:45:04 ID:KaqObb24
狭い世界か
もし粋がってる格闘家ともめたらどうすんだ？
夜中遊んでりゃ普通にある事だ
俺は数回ある
ビビって詫び入れんのか？
刃物は反応鈍るな
クソガリに骨見える間まで指裂かれて血まみれになって背中向けて逃げた事ある
もし粋がってる格闘家ともめたらどうすんだ？
夜中遊んでりゃ普通にある事だ
俺は数回ある
ビビって詫び入れんのか？
刃物は反応鈍るな
クソガリに骨見える間まで指裂かれて血まみれになって背中向けて逃げた事ある
165 ：無記無記名：2009/01/28(水) 14:46:12 ID:Xt/jTFUa
>>159
まぁ一理あるな。妙に納得する部分もあるが戦わずにもっていくことが大人であるとも言える。
ただ俺はベルギーに言った時、17、8歳くらいの不良少年4人ほどに後をつけられいきなり「黄色い猿野郎」ってお決まりの台詞で殴りかかられたことがあった。すぐに警察が来たからよかったがな。
日本でも親父狩りなんかも流行ってたし今はタクシー強盗なんかもあるぐらい治安悪いしな。法じゃ防げないことも確かにある
まぁ一理あるな。妙に納得する部分もあるが戦わずにもっていくことが大人であるとも言える。
ただ俺はベルギーに言った時、17、8歳くらいの不良少年4人ほどに後をつけられいきなり「黄色い猿野郎」ってお決まりの台詞で殴りかかられたことがあった。すぐに警察が来たからよかったがな。
日本でも親父狩りなんかも流行ってたし今はタクシー強盗なんかもあるぐらい治安悪いしな。法じゃ防げないことも確かにある
166 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/28(水) 14:51:26 ID:KaqObb24
あとやっぱ仲間からリスペクトされたいから鍛えるわな
ガリや格闘技やってない奴は仲間からリスペクトされないだろ
俺はわけーときそういう環境だったから
女は強くなって仕事で結果だしゃ勝手についてくる
女ウケにこだわる奴は馬鹿だ
ガリや格闘技やってない奴は仲間からリスペクトされないだろ
俺はわけーときそういう環境だったから
女は強くなって仕事で結果だしゃ勝手についてくる
女ウケにこだわる奴は馬鹿だ
凶器使う奴は風呂入るにもバット持参するんかいな。
24時間持ち運べる自分の体鍛えたらええがね。
そのなかにウエイトトレが含まれててもええがね
24時間持ち運べる自分の体鍛えたらええがね。
そのなかにウエイトトレが含まれててもええがね
168 ：無記無記名：2009/01/28(水) 14:55:06 ID:Xfp2iHKq
格闘技板か武板に行け。
169 ：無記無記名：2009/01/28(水) 14:57:40 ID:M21HEYgL
>>167
自前のバットは持参するけどなー
自前のバットは持参するけどなー
鍛える事は否定しないよ
でもさ
風呂場で喧嘩になる？
例えが馬鹿過ぎる
仮に風呂場だったら相手の足元にシャンプかけて滑らせば良いだろ
でもさ
風呂場で喧嘩になる？
例えが馬鹿過ぎる
仮に風呂場だったら相手の足元にシャンプかけて滑らせば良いだろ
171 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/28(水) 15:10:43 ID:KaqObb24
出来る事なら喧嘩せずにすむ方向に持っていくよ
でもどうしようもない時があるんだ
夜中湘南行こうと女から誘われて女が軽で来てそれの横乗って行ったら迷子になりやがった
迷子になった山でコンビニ駐車したら粋がってる奴がアリストで横付けしてきて 何見てんの？みたいに言ってきた
俺は謝ったよ
女もいたし
向こうも女連れでニヤニヤしてた
別にやれば殺せる思ったしくだらねーから脅さなかった
で、コンビニ出て行く場所探してたらさっきのアリストが横付けしてきて降りろ言うわけよ
深夜の山だし誰もいない
やるしかねーだろ
腹立ったからボコした後脅しつつ蹴り入れて車凹ましてやったよ
よっぽどこれぐらいじゃないと喧嘩しないよアホらしい
でもどうしようもない時があるんだ
夜中湘南行こうと女から誘われて女が軽で来てそれの横乗って行ったら迷子になりやがった
迷子になった山でコンビニ駐車したら粋がってる奴がアリストで横付けしてきて 何見てんの？みたいに言ってきた
俺は謝ったよ
女もいたし
向こうも女連れでニヤニヤしてた
別にやれば殺せる思ったしくだらねーから脅さなかった
で、コンビニ出て行く場所探してたらさっきのアリストが横付けしてきて降りろ言うわけよ
深夜の山だし誰もいない
やるしかねーだろ
腹立ったからボコした後脅しつつ蹴り入れて車凹ましてやったよ
よっぽどこれぐらいじゃないと喧嘩しないよアホらしい
173 ：無記無記名：2009/01/28(水) 15:16:32 ID:Xfp2iHKq
ケンカ、ケンカって・・・こんなところで虚勢を張ってる奴ほど現実は逆。
あほくさ。
あほくさ。
人間小さすぎて哀れだわ
せめて拳銃やらマシンガンやら頭に突きつけられても
跳ね返す為に体鍛えるっていう幼稚園児のほうがマシだわｗｗｗｗ
せめて拳銃やらマシンガンやら頭に突きつけられても
跳ね返す為に体鍛えるっていう幼稚園児のほうがマシだわｗｗｗｗ
175 ：無記無記名：2009/01/28(水) 15:29:59 ID:Xt/jTFUa
>>171
話しを聞いてると君は自分からむかつく相手をボコして喧嘩最強きどりたいわけじゃなくて火の粉を避けるために強くなりたいんだよね？なら全力で頑張ったらいいと思う。
ただ頭部の衝撃には気をつけてな。
謝ったら付け上がるアリストの野郎みたいな奴はたくさんいるな。俺もほぼまったく同じ経験だったんで気持ちわかる
話しを聞いてると君は自分からむかつく相手をボコして喧嘩最強きどりたいわけじゃなくて火の粉を避けるために強くなりたいんだよね？なら全力で頑張ったらいいと思う。
ただ頭部の衝撃には気をつけてな。
謝ったら付け上がるアリストの野郎みたいな奴はたくさんいるな。俺もほぼまったく同じ経験だったんで気持ちわかる
176 ：無記無記名：2009/01/28(水) 15:34:24 ID:Zbm3FsBx
真剣にトレーニングしてたら毎日どっかこっか筋肉痛で
喧嘩どころじゃないだろ？
喧嘩どころじゃないだろ？
177 ：無記無記名：2009/01/28(水) 15:50:22 ID:Xt/jTFUa
>>176
スクワットやった日に強盗に襲われたらやばいなｗしかし自分がガリの中学生の頃はクソガリに絡まれたがそれなりに筋力のある今は自分と同等くらいの奴に絡まれるｗ
と言っても絡まれることはほとんどというかまったくないがな。
アムステルダム行った時は自分よりデカくていかつい奴がいっぱいいて怖かったなｗ
スクワットやった日に強盗に襲われたらやばいなｗしかし自分がガリの中学生の頃はクソガリに絡まれたがそれなりに筋力のある今は自分と同等くらいの奴に絡まれるｗ
と言っても絡まれることはほとんどというかまったくないがな。
アムステルダム行った時は自分よりデカくていかつい奴がいっぱいいて怖かったなｗ
178 ：無記無記名：2009/01/28(水) 15:56:52 ID:KrZTYiuA
チン氏の哲学は男としてまじで唸らせられるわ まさに男の中の男だよアンタ
俺も弱いくせに粋がってていざ喧嘩なるとチキる、またはぼこされて警察呼ぶようなクソガリギャル男とは友達になれない
ただ俺の友達でもいるが弱くても勇敢で積極的に喧嘩する奴は別だ
二人ほどいるが二人とも体重50代のクソガリだが、俺が対複数人との喧嘩巻き込まれたら必ず助太刀してくれて男気あるし尊敬してる
俺も弱いくせに粋がってていざ喧嘩なるとチキる、またはぼこされて警察呼ぶようなクソガリギャル男とは友達になれない
ただ俺の友達でもいるが弱くても勇敢で積極的に喧嘩する奴は別だ
二人ほどいるが二人とも体重50代のクソガリだが、俺が対複数人との喧嘩巻き込まれたら必ず助太刀してくれて男気あるし尊敬してる
179 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:04:07 ID:4r9+J3ed
ひとりの戦闘力なんて上限低いんだから、逆にいかに喧嘩に発展しないかを研究すれば？
俺は接客業してるから、大抵の人間ならなだめられるけどね。
健常者で一番聞き分けの無い連中である、ヤ○ザや在○でも、５分話せば笑顔にさせれるよ。
俺は接客業してるから、大抵の人間ならなだめられるけどね。
健常者で一番聞き分けの無い連中である、ヤ○ザや在○でも、５分話せば笑顔にさせれるよ。
180 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:10:21 ID:Xfp2iHKq
ヤ○ザや在○のほうが話が通るよ。
逆に高学歴や小金持ちを鼻にかけてる勘違い連中のほうがわからずやが多い。
逆に高学歴や小金持ちを鼻にかけてる勘違い連中のほうがわからずやが多い。
181 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:14:34 ID:c/5/IoGd
いやそんなんヤクザによるだろ
182 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:25:21 ID:Xfp2iHKq
まあな。
それを言ったらどんな職業、身分、階層に関係なく個々人の性格によるだろｗ
それを言ったらどんな職業、身分、階層に関係なく個々人の性格によるだろｗ
183 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:28:24 ID:R2b/+nDC
いや>>180だとヤクザのがマシみたいなこと書いてあるがそんなこともないから。
184 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:37:35 ID:Xfp2iHKq
どこにでもお前のような聞き分けの悪い奴がいるｗ
185 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:39:15 ID:Xt/jTFUa
在○って人種差別じゃないか？
つかクソガリの代表格って高校生じゃないか？ｗうちの甥っ子が高校生になったんだがやれ、喧嘩だぁ、上等だぁって叫んでガリガリの体でシャドーしてるよｗ
つかクソガリの代表格って高校生じゃないか？ｗうちの甥っ子が高校生になったんだがやれ、喧嘩だぁ、上等だぁって叫んでガリガリの体でシャドーしてるよｗ
186 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:39:49 ID:k/szHTLe
貴様がな！
187 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:47:24 ID:Xt/jTFUa
兄やんみたいになるには腕立て何回できればいい？
必殺の右を身につけたいって言うから軽く理論を説明して、ウエイト関連の本をピックアップしてあげたんだが
投げっぱなしで読んでないのよｗ
枕元にははじめの一歩があって、んでひたすらヒジカク伏せやってる。
薪割やりたいから薪買ってくれって頼んでるらしい
必殺の右を身につけたいって言うから軽く理論を説明して、ウエイト関連の本をピックアップしてあげたんだが
投げっぱなしで読んでないのよｗ
枕元にははじめの一歩があって、んでひたすらヒジカク伏せやってる。
薪割やりたいから薪買ってくれって頼んでるらしい
188 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/28(水) 16:47:40 ID:pLboU4xl
そのエネルギーをバーベルに向けるんだ。
189 ：無記無記名：2009/01/28(水) 16:52:35 ID:M21HEYgL
>>188
ちょｗｗEDWINやったんかいｗｗｗ
ちょｗｗEDWINやったんかいｗｗｗ
190 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/28(水) 17:35:44 ID:pLboU4xl
私は殺伐とした150kgスレに吹く一抹の風…
…つか空気
…つか空気
191 ：アベシくん：2009/01/28(水) 17:40:08 ID:+b82eTn+
おれが云うのもなんだけど、動機はどうあれ、目的は共通した人たちが集まるはずのこのスレで、強くなるのに意味はないって宣うヤツがエラそうに講釈垂れるのは間違ってるだろ。
巣に帰れよ。
巣に帰れよ。
192 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/28(水) 17:47:16 ID:pLboU4xl
一抹の風じゃなくて一陣の風、だな。
まぁ、自分空気なんでどうでもいいかｗ
強くなりたい、ちゅうか150kg挙げる頃には
少しは自分の事をガリじゃないって思えるようになるだろか。
そんな想いを胸にしながら今日は胸の日。
まぁ、自分空気なんでどうでもいいかｗ
強くなりたい、ちゅうか150kg挙げる頃には
少しは自分の事をガリじゃないって思えるようになるだろか。
そんな想いを胸にしながら今日は胸の日。
喧嘩だの格闘技だのはスレ違い板違いだな。
煽る奴とか長文で必死な奴は100kスレあたりの住人だろ？
煽る奴とか長文で必死な奴は100kスレあたりの住人だろ？
194 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/28(水) 20:34:25 ID:pLboU4xl
そんな気持ちをバーベルにぶつけて
60ｘ10
110ｘ6
110ｘ5
110ｘ4
いじょ。
60ｘ10
110ｘ6
110ｘ5
110ｘ4
いじょ。
195 ：無記無記名：2009/01/28(水) 21:33:15 ID:L/e6rD+a
あと２.５キロでこのスレ卒業です。
ウェイト歴１０年目です。
長く険しい道のりだ
ウェイト歴１０年目です。
長く険しい道のりだ
196 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2009/01/28(水) 21:59:51 ID:G8Py7aqN
なんか荒れてますな
半月板損傷から、かなりトレーニング休んでるが
近々、トレーニング場の近くに引越しするから
ぼちぼち再開するかな～
歩いてトレーニング場に行けるなんて
嬉しいような、悲しいようなw
ちなみに懐かしの、大森はもうここを見てないのだろうか・・・
半月板損傷から、かなりトレーニング休んでるが
近々、トレーニング場の近くに引越しするから
ぼちぼち再開するかな～
歩いてトレーニング場に行けるなんて
嬉しいような、悲しいようなw
ちなみに懐かしの、大森はもうここを見てないのだろうか・・・
197 ：無記無記名：2009/01/28(水) 22:04:36 ID:kLuoNWjK
44歳再挑戦です。
100×12
110×7
120×5
120×4
100×7
調子いいです。
100×12
110×7
120×5
120×4
100×7
調子いいです。
198 ：無記無記名：2009/01/29(木) 14:53:20 ID:lEiCFmlw
みんなトレ歴何年で、何キロ？
そういうアナタは何年物でMAXはいくらなのかな？
200 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg ◆ReNoC3Me0I ：2009/01/29(木) 21:20:43 ID:IRQmuQ+3
皆様お久しぶりです。私はチョー絶不調です。インナーを痛めて以来完全に筋トレを中止して
3ヶ月。もういいだろうと思い、今日からベンチ再開しました。なんと！驚きのMAX130kgでした
もうだめだーーーーまたやり直しだーー畜生！
1/29のトレ
ﾍﾞﾝﾁup 50-1,80-1,100-1,110-1,120-1,130-1,135-1(お尻が浮きました･･･)
ﾍﾞﾝﾁ本番 100-6,6,6,4,4
後は何かやりました。
これから暫くはこのスレにお世話になります。二月は100kg×6reps×5setの
中一日トレーニングをしたいと思います･･･トホホ
3ヶ月。もういいだろうと思い、今日からベンチ再開しました。なんと！驚きのMAX130kgでした
もうだめだーーーーまたやり直しだーー畜生！
1/29のトレ
ﾍﾞﾝﾁup 50-1,80-1,100-1,110-1,120-1,130-1,135-1(お尻が浮きました･･･)
ﾍﾞﾝﾁ本番 100-6,6,6,4,4
後は何かやりました。
これから暫くはこのスレにお世話になります。二月は100kg×6reps×5setの
中一日トレーニングをしたいと思います･･･トホホ
チンより２０ｋｇもデブの別サラだ
202 ：無記無記名：2009/01/29(木) 23:22:15 ID:p747xC4N
40歳、2年目、Max140㌔ ヨロシクです
今日ののトレ
50×10
80×10
110×1
130×1
140×1
130×2
130×3
今日ののトレ
50×10
80×10
110×1
130×1
140×1
130×2
130×3
203 ：無記無記名：2009/01/30(金) 02:32:21 ID:vTbxjBjj
都会って怖いよな。
田舎だと素手の喧嘩強い奴が必ずトップ。
度胸があったりする奴でも何度もボコられて終わりみたいな。
でも都会は度胸あって腕力ない奴は武器もって相手に打ち勝とうとする奴が多い。
都会の何がそういう奴を凶暴にさせるんだろ。
田舎だと素手の喧嘩強い奴が必ずトップ。
度胸があったりする奴でも何度もボコられて終わりみたいな。
でも都会は度胸あって腕力ない奴は武器もって相手に打ち勝とうとする奴が多い。
都会の何がそういう奴を凶暴にさせるんだろ。
205 ：無記無記名：2009/01/30(金) 06:19:42 ID:OfpWeYyf
206 ：無記無記名：2009/01/30(金) 06:27:09 ID:IFo9Po7C
207 ：無記無記名：2009/01/30(金) 08:25:05 ID:RXSAuADR
最近は田舎でも猟奇的な殺人や異常者の犯罪が多発しているから
都会も田舎もないよ。時代だよ。
都会も田舎もないよ。時代だよ。
208 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/30(金) 10:45:54 ID:2BqgCApQ
時代だよな
基本喧嘩は素手で１対１
倒れた相手に追撃しない
喧嘩を警察にチクらない
大勢でボコさない
そういう最低限のルールが俺らの中ではあった
囲んでボコしただ、刺しただなんだ、刃物出せば良いみたいな奴は仲間からも尊敬されないしな
高一(ソッコー退学なったがｗ)の時も他の学校から来た奴ら10人ぐらいに俺一人呼び出されたけど喧嘩は１対１
周りは手だしてこないよね
相手頭からすげー出血した所で終了
その後普通にオメーつえーなって友情芽生えたりするからなｗ
まあもう10年近くたつから時代も変わるわな
基本喧嘩は素手で１対１
倒れた相手に追撃しない
喧嘩を警察にチクらない
大勢でボコさない
そういう最低限のルールが俺らの中ではあった
囲んでボコしただ、刺しただなんだ、刃物出せば良いみたいな奴は仲間からも尊敬されないしな
高一(ソッコー退学なったがｗ)の時も他の学校から来た奴ら10人ぐらいに俺一人呼び出されたけど喧嘩は１対１
周りは手だしてこないよね
相手頭からすげー出血した所で終了
その後普通にオメーつえーなって友情芽生えたりするからなｗ
まあもう10年近くたつから時代も変わるわな
209 ：無記無記名：2009/01/30(金) 11:18:43 ID:b7ToJEPS
現代は恵まれてるな。
俺のふるさとじゃケンカの弱い奴はゼロだったよ。
ゼロというのは「ケンカの弱い奴がいない」ということではなく、存在自体が無の領域ということ。
ケンカ弱かったら生きてないと一緒だった。
核で一回崩壊した地球で暴力による統治が始まった！そういう町だった。
温室育ちのボンボンなんかが知らんで歩いてたら、アッという間に骨だけになっただろうｗ
俺のふるさとじゃケンカの弱い奴はゼロだったよ。
ゼロというのは「ケンカの弱い奴がいない」ということではなく、存在自体が無の領域ということ。
ケンカ弱かったら生きてないと一緒だった。
核で一回崩壊した地球で暴力による統治が始まった！そういう町だった。
温室育ちのボンボンなんかが知らんで歩いてたら、アッという間に骨だけになっただろうｗ
210 ：無記無記名：2009/01/30(金) 11:28:39 ID:b7ToJEPS
タイマンしたよな。それに集団戦とか。
1対5、2対20、10対50。
集団で逃走したり、暴力団員の親が登場したり、警察のご厄介になったり、集団土下座したり、
いろいろ修羅場を潜り抜けてきた。
そういう俺からするとケンカの弱い奴はやっぱりゼロだ。
男は強くてナンボ。心身ともに。それが基本。
そういう基本が出来てない男が今はゾロゾロ歩いてるんだよな。
1対5、2対20、10対50。
集団で逃走したり、暴力団員の親が登場したり、警察のご厄介になったり、集団土下座したり、
いろいろ修羅場を潜り抜けてきた。
そういう俺からするとケンカの弱い奴はやっぱりゼロだ。
男は強くてナンボ。心身ともに。それが基本。
そういう基本が出来てない男が今はゾロゾロ歩いてるんだよな。
211 ：無記無記名：2009/01/30(金) 12:12:38 ID:l71qXQih
マッスルメモリーの可能性も
140kはマスターズ全日本レベルだろ。
214 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/30(金) 17:53:29 ID:deDHl/wW
なんか賑やかっすな。
ベンチプレス
60×10
80×6
110×6
110×6
110×6
120×2
珍しく通常ベンチ
110の3セット目がギリギリだった
さすがに足上げばかりだと脚に力が入らない
>>194
トレ乙です。
がんばってますね
>>200
トレ乙です。
マッスルメモリーですぐ戻りますよ。
コテ無しの方、よろです
よかったらコテ付けてください・・誰が誰だか分かんないっすｗ
ベンチプレス
60×10
80×6
110×6
110×6
110×6
120×2
珍しく通常ベンチ
110の3セット目がギリギリだった
さすがに足上げばかりだと脚に力が入らない
>>194
トレ乙です。
がんばってますね
>>200
トレ乙です。
マッスルメモリーですぐ戻りますよ。
コテ無しの方、よろです
よかったらコテ付けてください・・誰が誰だか分かんないっすｗ
215 ：202：2009/01/30(金) 19:51:53 ID:peYlfuyv
スンマセン、202です ベンチを本格的に始めたのが2年でその前は
家で20㌔のダンベルベンチを1年ほどしてました、スポーツ経験無しで体重
は66㌔から現在82㌔ですｗ
家で20㌔のダンベルベンチを1年ほどしてました、スポーツ経験無しで体重
は66㌔から現在82㌔ですｗ
216 ：アベシ：2009/01/30(金) 22:53:27 ID:Dp5qO49E
くそったれバーベルぅぅぅぅ
大概にセヨ～
('A`)ｳﾞｫｪｱ
バーベル
135×０
132.5
125×2
ダンベル
53.25×2 ←NEW
50×3
47.5×3
以下略ファック！
なんとなくハイクリーンを始めてみました。
70kg２回で手首が限界…
なんてこったい…
参考までにここの住人のハイクリーンMAX教えてください
( ＾ω＾)
大概にセヨ～
('A`)ｳﾞｫｪｱ
バーベル
135×０
132.5
125×2
ダンベル
53.25×2 ←NEW
50×3
47.5×3
以下略ファック！
なんとなくハイクリーンを始めてみました。
70kg２回で手首が限界…
なんてこったい…
参考までにここの住人のハイクリーンMAX教えてください
( ＾ω＾)
217 ：無記無記名：2009/01/31(土) 14:40:11 ID:2a88ADeD
◎ディオ先生＝関玄介 武道板での評判◎
308 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/27(火) 21:28:39 ID:gnzUpVZI0
さすがの関玄介もすっかり大人しくなっちゃったな （笑）
309 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/27(火) 21:36:05 ID:e2fmeRMzO
関もメッキが剥がれると霧散しちゃいましたねwww
口だけ親父関ワロスwwww
313 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/28(水) 23:18:33 ID:0MOdHHqiO
いくら筋トレしパワーアップして練習でテクニックを磨いてもヤクザとか集団とかのハッタリに弱いの永遠に改善されないと思われる
314 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/29(木) 00:57:04 ID:E4H1K/wRO
関が精神的に弱いと思うのはその場その場の嘘など付け焼き刃で修羅場を切り抜けようとする一貫性のなさ(笑)
言うなれば武装したところで、土台に欠陥があるからすぐに崩れちゃうんだよな。
またすぐに自分を責めず他人を責める受けの弱さ。
自分に自信があるやつは他人を責める前にまず自分を省み、事物を見つめるものだと思うな。
315 名無しさん＠一本勝ち sage 2009/01/29(木) 10:08:02 ID:Ny5XwWs8O
安全を確保された状態でのみ発揮される強さで格闘能力自体は強いのにナイフを出されただけですぐに土下座するタイプだよ(笑)
ストリートでも明らかに勝てる喧嘩だけなのに修羅場をくぐり喧嘩慣れしたつもりになってそう
317 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/29(木) 20:55:21 ID:D7hMwVsZ0
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！
ディオ先生の顔ってチンコそっくりだなｗｗｗ
【武板】武道板コテハンランキング２【コテ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1232553817/
308 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/27(火) 21:28:39 ID:gnzUpVZI0
さすがの関玄介もすっかり大人しくなっちゃったな （笑）
309 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/27(火) 21:36:05 ID:e2fmeRMzO
関もメッキが剥がれると霧散しちゃいましたねwww
口だけ親父関ワロスwwww
313 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/28(水) 23:18:33 ID:0MOdHHqiO
いくら筋トレしパワーアップして練習でテクニックを磨いてもヤクザとか集団とかのハッタリに弱いの永遠に改善されないと思われる
314 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/29(木) 00:57:04 ID:E4H1K/wRO
関が精神的に弱いと思うのはその場その場の嘘など付け焼き刃で修羅場を切り抜けようとする一貫性のなさ(笑)
言うなれば武装したところで、土台に欠陥があるからすぐに崩れちゃうんだよな。
またすぐに自分を責めず他人を責める受けの弱さ。
自分に自信があるやつは他人を責める前にまず自分を省み、事物を見つめるものだと思うな。
315 名無しさん＠一本勝ち sage 2009/01/29(木) 10:08:02 ID:Ny5XwWs8O
安全を確保された状態でのみ発揮される強さで格闘能力自体は強いのにナイフを出されただけですぐに土下座するタイプだよ(笑)
ストリートでも明らかに勝てる喧嘩だけなのに修羅場をくぐり喧嘩慣れしたつもりになってそう
317 名無しさん＠一本勝ち 2009/01/29(木) 20:55:21 ID:D7hMwVsZ0
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！
ディオ先生の顔ってチンコそっくりだなｗｗｗ
【武板】武道板コテハンランキング２【コテ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1232553817/
218 ：ニール：2009/02/01(日) 01:26:10 ID:W3iywdrA
チンさん舎弟さんは今もトレーニングしてるんですか？
219 ：無記無記名：2009/02/01(日) 01:33:03 ID:TAaH05x1
舎弟ってチン氏の別コテだろ？笑
220 ：無記無記名：2009/02/01(日) 01:57:54 ID:uN24aeXq
それは歌舞伎もの
221 ：無記無記名：2009/02/01(日) 03:36:17 ID:TAaH05x1
いやだからチンがなりきってただけでしょ
222 ：無記無記名：2009/02/01(日) 09:00:32 ID:32rfPkuv
223 ：無記無記名：2009/02/01(日) 09:01:27 ID:C+Lsjzod
途中空白もありますが、トレ歴12年以上、身長173cm、体重86kg、体脂肪16%
どちらもメインの種目として
バーベルベンチプレスマックス140kg
ダンベルベンチプレスマックス47.5kg10reps
という所です。チンさんはバーベル150kgをあげる力は間違いなくありますよ。
どちらもメインの種目として
バーベルベンチプレスマックス140kg
ダンベルベンチプレスマックス47.5kg10reps
という所です。チンさんはバーベル150kgをあげる力は間違いなくありますよ。
224 ：アベシくん：2009/02/01(日) 16:38:21 ID:fOo6+4Y5
225 ：無記無記名：2009/02/02(月) 11:50:58 ID:91sUEC/Q
ベンチマックス130キロあげることができて、久々にダンベルベンチメインでトレしてみたら45キロすらキツいｗ
50キロスタポジ持っていけずに落としてしまったよ。
ダンベルベンチは完全に胸と肩と腕の力だね。
チンとアベシくんはどこのメーカーのダンベル使ってる？
50キロスタポジ持っていけずに落としてしまったよ。
ダンベルベンチは完全に胸と肩と腕の力だね。
チンとアベシくんはどこのメーカーのダンベル使ってる？
226 ：アベシくん：2009/02/02(月) 15:24:13 ID:IJlIslPl
そう、そうなんだよ…
ダンベルに比べてバーベルが弱すぎるんだよな
そろそろ動画うｐしろって言われそうだ…
準備だけでもしとくか…
ダンベルシャフトはなんか貰ったやつでよくわかりませんが、多分安物でしょう。
ダンベルに比べてバーベルが弱すぎるんだよな
そろそろ動画うｐしろって言われそうだ…
準備だけでもしとくか…
ダンベルシャフトはなんか貰ったやつでよくわかりませんが、多分安物でしょう。
動画は好きにすりゃいい。
動画厨は放置でいいよ
ジムで撮影とか考えられん
てか、アベシくんはホームトレーニーか？
動画厨は放置でいいよ
ジムで撮影とか考えられん
てか、アベシくんはホームトレーニーか？
228 ：アベシくんだよ！：2009/02/02(月) 16:22:22 ID:IJlIslPl
そうだよ～
コンテナの中でやってるよ～
器具は安物だけどね。
だから撮れないことはないからね。
でも自分からアピールする程でもないし…
ウソ認定されそうになったら撮りますね。
( ＾ω＾)おっ
コンテナの中でやってるよ～
器具は安物だけどね。
だから撮れないことはないからね。
でも自分からアピールする程でもないし…
ウソ認定されそうになったら撮りますね。
( ＾ω＾)おっ
229 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/02(月) 17:51:43 ID:1IcS8iht
>>228
コンテナって、貨物用のアレっすか？
ちなみにクリーンは80kで3回ぐらいのレベルです。
今日の足上げベンチ
2/01
102.5×8
102.5×7
2/02
105×7
105×6
125×1
傾いたけど、なんとか足上げで125kｱｶﾞﾀ
コンテナって、貨物用のアレっすか？
ちなみにクリーンは80kで3回ぐらいのレベルです。
今日の足上げベンチ
2/01
102.5×8
102.5×7
2/02
105×7
105×6
125×1
傾いたけど、なんとか足上げで125kｱｶﾞﾀ
230 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/02(月) 18:08:04 ID:3eDS1z8d
ハイクリーンやってないなあ
事務所で吉牛特盛3杯半熟卵3個伊右衛門濃1本飲んで栄養もカフェインもバッチリだろ
今日135kgだ
そろそろ緊張と覚悟レベルが高くなってきた
歯磨いて軽く昼寝してジム行くかな
事務所で吉牛特盛3杯半熟卵3個伊右衛門濃1本飲んで栄養もカフェインもバッチリだろ
今日135kgだ
そろそろ緊張と覚悟レベルが高くなってきた
歯磨いて軽く昼寝してジム行くかな
231 ：ニール：2009/02/02(月) 18:31:25 ID:79gNkdJh
チンさん舎弟さんは元気ですか？ﾜﾗﾜﾗ
232 ：アベシくんだよ！：2009/02/02(月) 19:19:18 ID:IJlIslPl
シミチョコ氏は足上げすごいねえ。おれは１２５足上げだと怪しいな…
コンテナと言いましたがスーパーハウスみたいな…
冬は極寒だよ！
チンｗｗ
なんというｗ大食漢ｗｗ
昼寝するといいよね、本当。
私も明日あたりにベンチ行きます多分。
コンテナと言いましたがスーパーハウスみたいな…
冬は極寒だよ！
チンｗｗ
なんというｗ大食漢ｗｗ
昼寝するといいよね、本当。
私も明日あたりにベンチ行きます多分。
233 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/02(月) 21:04:36 ID:eBMUqF36
アップ100kg11発
135kg4発
教えてくれた換算式でも下回ったしこれはもう駄目かもしれんね
次回140
135kg4発
教えてくれた換算式でも下回ったしこれはもう駄目かもしれんね
次回140
234 ：無記無記名：2009/02/02(月) 21:12:30 ID:dGmU5wX7
なんでだろうねぇ、高重量になってくると、フォームが崩れて挙げれなくなってるんかねぇ
235 ：無記無記名：2009/02/02(月) 21:13:49 ID:SCjK9bg+
特盛三杯とかきちがいかよ…
236 ：無記無記名：2009/02/02(月) 21:37:45 ID:6j7VA/VR
豪快な食べっぷりもいいですねぇ
237 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/02(月) 22:21:13 ID:EkUS4XNi
>>232
いやー、ダンベルベンチ50k超の方がスゴイっす
ダンベル50kなんてスタポジに持っていく気力も沸きませんよ・・
足上げベンチは通常のベンチと比べると、やや軽めになるので
頻度高くするならいいかもと思ってやってますｗ
>>233
トレ乙っす。
135kg4発で150k挙げる人いますので十分範囲だと思います。
さて、俺も飯食って風呂入ったから寝よう。
さすがに特盛三杯は無理ｗｗｗ
食べれるのも才能だよなあ～
いやー、ダンベルベンチ50k超の方がスゴイっす
ダンベル50kなんてスタポジに持っていく気力も沸きませんよ・・
足上げベンチは通常のベンチと比べると、やや軽めになるので
頻度高くするならいいかもと思ってやってますｗ
>>233
トレ乙っす。
135kg4発で150k挙げる人いますので十分範囲だと思います。
さて、俺も飯食って風呂入ったから寝よう。
さすがに特盛三杯は無理ｗｗｗ
食べれるのも才能だよなあ～
238 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/02(月) 23:20:06 ID:3eDS1z8d
こちらこそトレ乙です
まだ射程圏にはあると思うから次回140次次回145があがれば150やる
最低145はあげたいな
147.5挟もうか…
特盛三杯は腹減ってたら普通に喰えるって
まだ射程圏にはあると思うから次回140次次回145があがれば150やる
最低145はあげたいな
147.5挟もうか…
特盛三杯は腹減ってたら普通に喰えるって
239 ：無記無記名：2009/02/03(火) 10:34:43 ID:RKWfAAnI
チンさん食うなぁ～ww 俺も昨日お好み焼きジャンボスペシャルミックス
３つ食ってやって気合いのﾍﾞﾝﾁやりましたよ。
どりゃ～
１３２．５Ｘ０
一瞬上がり掛けたが・・・気合いだけだったorz
３つ食ってやって気合いのﾍﾞﾝﾁやりましたよ。
どりゃ～
１３２．５Ｘ０
一瞬上がり掛けたが・・・気合いだけだったorz
240 ：無記無記名：2009/02/03(火) 11:30:59 ID:CuN/O8RX
チンちゃん夏場に絞るのは無理やないの？その食欲抑えられんやろ？
量トレの猛者たちは既に絞り始めてはるよ。
量トレの猛者たちは既に絞り始めてはるよ。
241 ：無記無記名：2009/02/03(火) 12:37:30 ID:h8rrCsP6
>>230
緑茶はカフェイン少ないぜｗ多いのはカテキンｗ風邪、口臭予防にはいいと思うｗ
緑茶はカフェイン少ないぜｗ多いのはカテキンｗ風邪、口臭予防にはいいと思うｗ
242 ：無記無記名：2009/02/03(火) 12:40:07 ID:h8rrCsP6
>>233
てかアップ重過ぎじゃないですか？軽いのでやるのに抵抗あるのかもしれないけど、60kg10発、100kg4～5発くらいでやった方がいいと思います。
てかアップ重過ぎじゃないですか？軽いのでやるのに抵抗あるのかもしれないけど、60kg10発、100kg4～5発くらいでやった方がいいと思います。
243 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/03(火) 13:37:48 ID:ZZ4wdawa
パワーの試合で一番びっくりしたのが、みんなアップ少ない事。
244 ：無記無記名：2009/02/03(火) 14:23:12 ID:h8rrCsP6
245 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/03(火) 14:35:28 ID:6bZxrTBK
絞るのやめたぜ
俺は俺の道を行く
彼らとは違う方向性でﾊﾟﾈｰ肉体魅せてやるぜ
つーかじゃあ俺なら次回140やる前にアップは何kg何発やればいいんだ？
俺は俺の道を行く
彼らとは違う方向性でﾊﾟﾈｰ肉体魅せてやるぜ
つーかじゃあ俺なら次回140やる前にアップは何kg何発やればいいんだ？
246 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/03(火) 15:12:32 ID:ZZ4wdawa
えっと、試合会場で見たMAX150前後の人の一般的なパターン
60ｘ10reps
↓1～2分
100ｘ2～3reps
↓10分ぐらいで本番、ちゅーか第一試技の10分前ぐらいにアップ
145ｘ1(第一試技
↓15分ぐらい
150ｘ1(第二試技
↓15分ぐらい
155ｘ1(第三試技
本番インターバル15分は選手が調整してるわけじゃなくて
同階級の選手7～8人で順番回ってくるのでこれぐらいの時間なってたアル。
15分の間に冷えた体をプッシュアップや軽重量のベンチで
暖めてる人は居なかったアル。
んで、この前自分はSQとBP同じ日にしたんですが
SQで体温まったので
BPはアップなし、いきなり6RMのメインセットからはじめたけど
案外調子良かったです。
8～10RMならジムまで早歩きや自転車で行った時なんか
いきなりメインセットから入っても結構イケるかもしれません。
流石に1RMをアップ無しは出来ませんけど。
60ｘ10reps
↓1～2分
100ｘ2～3reps
↓10分ぐらいで本番、ちゅーか第一試技の10分前ぐらいにアップ
145ｘ1(第一試技
↓15分ぐらい
150ｘ1(第二試技
↓15分ぐらい
155ｘ1(第三試技
本番インターバル15分は選手が調整してるわけじゃなくて
同階級の選手7～8人で順番回ってくるのでこれぐらいの時間なってたアル。
15分の間に冷えた体をプッシュアップや軽重量のベンチで
暖めてる人は居なかったアル。
んで、この前自分はSQとBP同じ日にしたんですが
SQで体温まったので
BPはアップなし、いきなり6RMのメインセットからはじめたけど
案外調子良かったです。
8～10RMならジムまで早歩きや自転車で行った時なんか
いきなりメインセットから入っても結構イケるかもしれません。
流石に1RMをアップ無しは出来ませんけど。
247 ：無記無記名：2009/02/03(火) 17:26:35 ID:CuN/O8RX
>>245
絞るのやめたん？！やはり食欲には勝てへんか…。増量は良いけどあの腹ではパネー肉体は不可能やから、その道行くならせめてパネーパワーを身につけてな！最低200やぞ！頑張りや！
絞るのやめたん？！やはり食欲には勝てへんか…。増量は良いけどあの腹ではパネー肉体は不可能やから、その道行くならせめてパネーパワーを身につけてな！最低200やぞ！頑張りや！
248 ：無記無記名：2009/02/03(火) 18:27:48 ID:58ZcRMvb
>>245
喋り過ぎうぜぇからアップ200kgでやって逝け( ﾟДﾟ)ｲｯﾃﾖｼ
喋り過ぎうぜぇからアップ200kgでやって逝け( ﾟДﾟ)ｲｯﾃﾖｼ
249 ：無記無記名：2009/02/03(火) 20:58:03 ID:8OOQp2R2
チンさん、体重増やしても挙がらんよ。
力が出る様に感じるだけ。
ベストコンディションを心掛けなくちや肝臓壊すよ。
力が出る様に感じるだけ。
ベストコンディションを心掛けなくちや肝臓壊すよ。
250 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/03(火) 21:10:09 ID:Qn99UsFc
今日の足上げベンチ
60×10
80×6
105×7
105×6
130×1(通常ベンチ)
やはり少し傾いたけど通常ベンチ130kｱｶﾞﾀ
足上げ105k八発で綺麗に挙がると思った。
足上げで地力を付けて伸ばすのがはまった
MAX更新は嬉しい。
60×10
80×6
105×7
105×6
130×1(通常ベンチ)
やはり少し傾いたけど通常ベンチ130kｱｶﾞﾀ
足上げ105k八発で綺麗に挙がると思った。
足上げで地力を付けて伸ばすのがはまった
MAX更新は嬉しい。
251 ：無記無記名：2009/02/04(水) 10:19:58 ID:wi92ri3D
チン、175スレで27歳がベンチMAX180って言ってる。ダンベル60も10回らしい。体重110近くてそのパワーは悲しい。好きなだけ食って力士体型になってもカッコ悪いしブランドスーツ着れないだろw
もちろんケンカならチンは27歳を圧倒だろうがそれは無意味w
もちろんケンカならチンは27歳を圧倒だろうがそれは無意味w
251みたいに他人を持ち出して煽るｱﾌｫは自分自身は実力ないし、このスレの住人でさえないんだろうな。
253 ：無記無記名：2009/02/04(水) 21:26:35 ID:HZB0TiKS
チンカス擁護＝チンカスの自演
レスラーでもないのに
ばくばく食ってぶくぶく太って
ひたすらバーベル挙げる
ばくばく食ってぶくぶく太って
ひたすらバーベル挙げる
255 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/04(水) 22:25:50 ID:5Mj56Ec/
60x10
110x5
110x5
100x6
なんか力が出ない、ふがいない。
110x5
110x5
100x6
なんか力が出ない、ふがいない。
256 ：アベシくん：2009/02/04(水) 22:43:26 ID:F6xXNJ0G
ようやく前の調子まで戻ってきた…
しかし、やはり神経発達はもう限界のようだ。
Ｂ
135×1
125×2
110×4
Ｄ
52.5×0 調子悪す
50×4
47.5×5
あとは6～8回で限界設定でダンベルで追い込んだせいでもうなにもする気が起きません…
ビッグホエイのチャック壊れた…開けっ放しになる。最悪だ…
しかし、やはり神経発達はもう限界のようだ。
Ｂ
135×1
125×2
110×4
Ｄ
52.5×0 調子悪す
50×4
47.5×5
あとは6～8回で限界設定でダンベルで追い込んだせいでもうなにもする気が起きません…
ビッグホエイのチャック壊れた…開けっ放しになる。最悪だ…
257 ：無記無記名：2009/02/04(水) 23:20:48 ID:iiyhE1G0
誰かだ150㎏挙げたとか自分より重い重量を挙げた文章を見ると
ブリッジしすぎでダメだとか、嘘つくなとか、フォームがだめとか
なんとか色々な理由をつけて現実逃避する人が多いですね♪
会社ではベンチプレス50㎏も挙がらない人達に何か言われても
言い返せないのにここでは強気ですねみなさん
カッコイイですね本当にそういう負け犬まるだしの生き方も
さてとトレーニングジムに行ってこようっと
ブリッジしすぎでダメだとか、嘘つくなとか、フォームがだめとか
なんとか色々な理由をつけて現実逃避する人が多いですね♪
会社ではベンチプレス50㎏も挙がらない人達に何か言われても
言い返せないのにここでは強気ですねみなさん
カッコイイですね本当にそういう負け犬まるだしの生き方も
さてとトレーニングジムに行ってこようっと
258 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/05(木) 11:19:02 ID:usvR7TFX
俺のリスペクトする兄貴の一人がダンベルベンチメインで60kg最高8発の時でバーベルベンチマックス170kgだ
だから27歳さんがバーベルベンチマックス180kgならダンベルベンチメインで60kg10発出来ても不思議じゃないだろ
だから27歳さんがバーベルベンチマックス180kgならダンベルベンチメインで60kg10発出来ても不思議じゃないだろ
259 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/05(木) 11:25:45 ID:usvR7TFX
皆ありがとう
このサイクルで150あげれるように頑張るよ
このサイクルで150あげれるように頑張るよ
260 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/05(木) 18:06:41 ID:Fdj8/jto
一日休んで今日も足上げベンチ
60×10
80×6
105×7
105×7
120×3(通常ベンチ)
2セット目が微伸び。
>>255
トレ乙っす。
つ【BCAA】
力が出ない時はBCAAを普段より多めに飲むと
次の日も戦える・・・ような気がする。
>>256
トレ乙っす。
神経の疲れって筋肉痛とはまた違いますよね
痛みの種類が違う感じがします。
>>259
実力はありすぎるので、挙がりますよ。
がんばってください。
ヘタレ氏やメタボリック軍曹氏は最近みかけないな～
60×10
80×6
105×7
105×7
120×3(通常ベンチ)
2セット目が微伸び。
>>255
トレ乙っす。
つ【BCAA】
力が出ない時はBCAAを普段より多めに飲むと
次の日も戦える・・・ような気がする。
>>256
トレ乙っす。
神経の疲れって筋肉痛とはまた違いますよね
痛みの種類が違う感じがします。
>>259
実力はありすぎるので、挙がりますよ。
がんばってください。
ヘタレ氏やメタボリック軍曹氏は最近みかけないな～
261 ：無記無記名：2009/02/05(木) 18:29:52 ID:GjQQbPxw
都内や埼玉のＧＧでトレーニングしているけど、ベンチ１２０以上でセット組んでいる人って本当に少ないね。
１４０で５人程度、１６０～１８０は見かけないけど２００以上は２、３人見かけた。
ある人は、７０キロのダンベルフライ８回の後にベタ寝・脚挙げベンチ２００キロで３回やってたよ。
埼玉アリーナでよく見かけるファインラボの社長も２１０キロでセット組んでいる。
中野で見かけた元相撲取りは９０キロのダンベルベンチを５回やってた。
凄い人は何人かで、残りはショボイのばかり。ＧＧでもこれが現実。
このレスのベンチ自慢？はどこで挙げているんだろうね。たけぽんみたいに自宅か？
１４０で５人程度、１６０～１８０は見かけないけど２００以上は２、３人見かけた。
ある人は、７０キロのダンベルフライ８回の後にベタ寝・脚挙げベンチ２００キロで３回やってたよ。
埼玉アリーナでよく見かけるファインラボの社長も２１０キロでセット組んでいる。
中野で見かけた元相撲取りは９０キロのダンベルベンチを５回やってた。
凄い人は何人かで、残りはショボイのばかり。ＧＧでもこれが現実。
このレスのベンチ自慢？はどこで挙げているんだろうね。たけぽんみたいに自宅か？
このスレの現存するコテで120以上でセット組んでるのはチンぐらいじゃね？
都内在中ばかりなわけないし、ホームトレーニーも多いだろ。
都内在中ばかりなわけないし、ホームトレーニーも多いだろ。
ＧＧってベンチＭＡＸ100ｋｇが最低ラインなんだろ？
セット120ぐらいもっと居るんじゃないの？
セット120ぐらいもっと居るんじゃないの？
264 ：無記無記名：2009/02/05(木) 21:25:36 ID:GjQQbPxw
８０から９０でセットを組む人がほとんど。７０パーセント程。
パワーリフターは少ないし、ビルダーも高重量トレをやる人がほとんどいない。
だからＧＧも活気がない。スクワット２００キロ以上でセットを組んでいる人も２，３人しか見ない。
ＧＧにはモーリミットなどで見かけるブリッジベンチや相撲デッド、不細工スクワットをやる人がいないので
扱う重量が軽いのもある。
パワーリフターは少ないし、ビルダーも高重量トレをやる人がほとんどいない。
だからＧＧも活気がない。スクワット２００キロ以上でセットを組んでいる人も２，３人しか見ない。
ＧＧにはモーリミットなどで見かけるブリッジベンチや相撲デッド、不細工スクワットをやる人がいないので
扱う重量が軽いのもある。
265 ：202：2009/02/05(木) 22:38:09 ID:7jGvZ+p/
今日のベンチ
50ｘ10
80ｘ5
100ｘ2
120ｘ2
140ｘ1
140ｘ1
130ｘ5
130ｘ4
130ｘ3
150ｘ8 ←最初の1回だけ自分で降ろして後は補助されまくりｗ
ダンベル
30×10
30×8
50ｘ10
80ｘ5
100ｘ2
120ｘ2
140ｘ1
140ｘ1
130ｘ5
130ｘ4
130ｘ3
150ｘ8 ←最初の1回だけ自分で降ろして後は補助されまくりｗ
ダンベル
30×10
30×8
>>265
継続して書き込むなら、トリ付けた方がいい。
継続して書き込むなら、トリ付けた方がいい。
267 ：無記無記名：2009/02/05(木) 22:50:07 ID:D35ZMrQ4
150挙げられる奴らって全国に何人ぐらいいるんだろうね
268 ：無記無記名：2009/02/05(木) 23:38:31 ID:VNroY3Gx
パワーリフター以外の日本人女性では無理だろうし、リフターでも数える程なので女性は全て除外。
一億二千万×1/2＝六千万
年齢的に20歳以下、50歳以上を除外。14歳以下、65歳以上の人口は全人口の1/3。残り2/3のうち15～20歳、50～65歳の人口の割合は2/5と仮定。20～50歳は3/5。
六千万×2/3×3/5＝二千四百万
日常的に運動を行わない人は確実に無理なので、これに日本のフィットネス人口(なんらかの運動を行っている人、非トレーニー含む)1/50を掛ける。
二千四百万×1/50＝四十八万
ここからさらに非トレーニーを除外してと・・・てか算出すんの無理だろｗ
一億二千万×1/2＝六千万
年齢的に20歳以下、50歳以上を除外。14歳以下、65歳以上の人口は全人口の1/3。残り2/3のうち15～20歳、50～65歳の人口の割合は2/5と仮定。20～50歳は3/5。
六千万×2/3×3/5＝二千四百万
日常的に運動を行わない人は確実に無理なので、これに日本のフィットネス人口(なんらかの運動を行っている人、非トレーニー含む)1/50を掛ける。
二千四百万×1/50＝四十八万
ここからさらに非トレーニーを除外してと・・・てか算出すんの無理だろｗ
俺の脳内では150キロ以上は1000～1500人、200キロ以上だと100人。
但しユーザー込みで。
但しユーザー込みで。
270 ：無記無記名：2009/02/06(金) 00:13:19 ID:aWcBpxbM
パワーリフターだけでそれ以上いそう。
271 ：無記無記名：2009/02/06(金) 01:09:53 ID:14iAJBCK
273 ：無記無記名：2009/02/06(金) 09:00:19 ID:mDZYMfif
110でセットを組んでるんだが今日初めて11回挙がった(・ω・)/
俺の行ってるちっさい公営ジム（おじいさん・おばあさん・中学生・女子高生などもくる）
でも150くらいみんなスコスコあげてるんだが
おとこでいつも見る顔の連中は大抵150はあげる
200あげるやつも10人以上いるとおもうわ
でも150くらいみんなスコスコあげてるんだが
おとこでいつも見る顔の連中は大抵150はあげる
200あげるやつも10人以上いるとおもうわ
275 ：アベシくん：2009/02/06(金) 11:32:58 ID:On3z5kzy
ポンドじゃね？
276 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/06(金) 11:43:49 ID:3RZECGvF
ポンドだね。
277 ：無記無記名：2009/02/06(金) 11:43:51 ID:fNUycG3i
釣られてはいけません。
ポンドでも珍しい
血圧の上でしょ
血圧の上でしょ
279 ：無記無記名：2009/02/06(金) 12:15:58 ID:sDWW9O0F
>>264
＞８０から９０でセットを組む人がほとんど。７０パーセント程。
マジで？
ＧＧってセット80-90の初心者をセット100-120の中級者に引き上げるためのジムじゃないの？
セット80がほとんどじゃＧＧの意味無いじゃん
ＧＧってそんなレベル低いんだ
俺の中のＧＧブランド失墜だよ
＞８０から９０でセットを組む人がほとんど。７０パーセント程。
マジで？
ＧＧってセット80-90の初心者をセット100-120の中級者に引き上げるためのジムじゃないの？
セット80がほとんどじゃＧＧの意味無いじゃん
ＧＧってそんなレベル低いんだ
俺の中のＧＧブランド失墜だよ
280 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/06(金) 12:21:51 ID:jXticLS5
http://n.pic.to/10w5d2
ベンチ150ブチアゲるぜ
ベンチ150ブチアゲるぜ
ＧＧの客が皆ベンチプレッサーってわけじゃないだろうｗ
282 ：無記無記名：2009/02/06(金) 12:46:39 ID:GXMRxCFJ
こんな小さく写ってるのしか自信なくてあげられないなら
始めからあげんなよ、なさけねー
始めからあげんなよ、なさけねー
283 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/06(金) 12:50:27 ID:CGpnDj2Z
284 ：無記無記名：2009/02/06(金) 12:51:40 ID:sDWW9O0F
セット100-110が50％
25％がそれ以下 残り25％がそれ以上
俺のＧＧイメージはこんな感じだった
25％がそれ以下 残り25％がそれ以上
俺のＧＧイメージはこんな感じだった
285 ：無記無記名：2009/02/06(金) 12:55:02 ID:8CHZ2X1m
ＧＧって言っても普通のジムじゃん。
おれのイメージでは上位が凄い重量でセット組んでるだけ
他は普通の会員レベル
おれのイメージでは上位が凄い重量でセット組んでるだけ
他は普通の会員レベル
286 ：無記無記名：2009/02/06(金) 13:08:22 ID:fioAzy+9
GGってリングとかサンドバッグあるみたいだけどさ、ただの力自慢たちが使って遊んでんの?
ここでGGのトレーニーの割合を熱く言う人達はどれくらいでセット組んでるのかね？
100以下で組んでるなら笑えるｗ
100以下で組んでるなら笑えるｗ
288 ：無記無記名：2009/02/06(金) 13:14:56 ID:zzBOAEf7
289 ：無記無記名：2009/02/06(金) 13:15:51 ID:CtWvsrFS
おいカスチン。舎弟どうした？
290 ：無記無記名：2009/02/06(金) 13:17:16 ID:8CHZ2X1m
292 ：無記無記名：2009/02/06(金) 13:53:48 ID:8CHZ2X1m
トレ報告はやってないね。
たま～に書き込んでるくらい。
なんかウエイト板って活気がなくなったよな。
アノミーがいた頃はスクワット、デッドスレもそれなりに
盛り上がってたんだけど
たま～に書き込んでるくらい。
なんかウエイト板って活気がなくなったよな。
アノミーがいた頃はスクワット、デッドスレもそれなりに
盛り上がってたんだけど
活気を取り戻す為には、より多くのコテ参加者が必要
アノミーの代わりはチンが頑張ってくれるだろｗｗ
乳牛あたりが今もいたら少しは違うんだろけどな。
アノミーの代わりはチンが頑張ってくれるだろｗｗ
乳牛あたりが今もいたら少しは違うんだろけどな。
294 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/06(金) 14:33:16 ID:3RZECGvF
今振り返って考えたら俺が100kgスレに居た頃、
アノミーのベンチ130kgぐらいだったんじゃないかな…
アノミーのベンチ130kgぐらいだったんじゃないかな…
295 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/06(金) 14:46:14 ID:jXticLS5
三角はな
やっぱレイズ系真面目にしないとだめかな
ショルダープレスはまあまあ俺の中じゃ得意なんだが僧坊と腕ばかり筋肉痛になる
ゴールドはたまに武者修行的にビジターで色んな店舗行ってるがこの前ガチホモがマジで居てやべえと思った
俺から見てもマッチョな二人組がいてロッカーで、一人がお姉言葉でもう一人に「先に帰ってご飯作ってるからね（はぁと）」
とか言ってるのがいてマジ水噴きそうになったｗ
やっぱレイズ系真面目にしないとだめかな
ショルダープレスはまあまあ俺の中じゃ得意なんだが僧坊と腕ばかり筋肉痛になる
ゴールドはたまに武者修行的にビジターで色んな店舗行ってるがこの前ガチホモがマジで居てやべえと思った
俺から見てもマッチョな二人組がいてロッカーで、一人がお姉言葉でもう一人に「先に帰ってご飯作ってるからね（はぁと）」
とか言ってるのがいてマジ水噴きそうになったｗ
296 ：無記無記名：2009/02/06(金) 15:29:09 ID:asSNej3E
297 ：無記無記名：2009/02/06(金) 16:11:48 ID:fioAzy+9
チン公どのはダンベルショルダーはどのくらいでやってるかな
298 ：無記無記名：2009/02/06(金) 17:19:15 ID:/R6dw3uR
まぁベンチ140ぽっちじゃこんなもんか。
川尻でも135あげるのにｗ
川尻でも135あげるのにｗ
299 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/06(金) 17:45:12 ID:Q6H+z9OU
今日の足上げベンチ
60×10
80×6
105×7
107.5×5
132.5×0(通常ベンチ)
さすがに132.5kは無謀ｗｗｗ
今週はMAX更新と120×3できたから上出来か。
105×8できねーな週末は久々に2日オフるか・・
>>283
PCからの観覧が（ｒｙ
携帯で見ましたｗ
腕も体幹もデカくてかっこいいじゃないっすか。
60×10
80×6
105×7
107.5×5
132.5×0(通常ベンチ)
さすがに132.5kは無謀ｗｗｗ
今週はMAX更新と120×3できたから上出来か。
105×8できねーな週末は久々に2日オフるか・・
>>283
PCからの観覧が（ｒｙ
携帯で見ましたｗ
腕も体幹もデカくてかっこいいじゃないっすか。
300 ：無記無記名：2009/02/06(金) 18:13:15 ID:7IVTsg5v
順調にチンがアノミー化しておるな。
あと一息だ頑張ってウ板に君臨するんだｗ
あと一息だ頑張ってウ板に君臨するんだｗ
302 ：無記無記名：2009/02/06(金) 19:03:21 ID:i7VnoxT9
アノミー
１７０㎝
体重１１５㎏
ベンチ１８０㎏
フルボトムスクワット１４０㎏３０レップス
バーベルカール７０㎏１０レップス
ベントロー１４０㎏
１７０㎝
体重１１５㎏
ベンチ１８０㎏
フルボトムスクワット１４０㎏３０レップス
バーベルカール７０㎏１０レップス
ベントロー１４０㎏
303 ：無記無記名：2009/02/06(金) 19:12:50 ID:O8l/FXXy
バーベルカール７０㎏１０レップス ってすごいですね
あのＥＺのバーを使用してですか？
あのＥＺのバーを使用してですか？
304 ：無記無記名：2009/02/06(金) 19:17:52 ID:aWcBpxbM
アノミーってスミスベンチ140kg10回じゃなかったか？
305 ：無記無記名：2009/02/06(金) 19:31:24 ID:O8l/FXXy
サムレス・グリップやってますみなさん？
なんか手首傷めないらいしいですけど？
どうですか？
なんか手首傷めないらいしいですけど？
どうですか？
訂正
170cm⇒171cm
ベンチ180kg⇒185kg
170cm⇒171cm
ベンチ180kg⇒185kg
308 ：無記無記名：2009/02/06(金) 22:00:34 ID:KscF+E9n
チンさんAV男優にはどうやったらなれますか？真剣です
309 ：無記無記名：2009/02/06(金) 22:01:52 ID:yqgcx9JQ
３年半前の時点ではアノミーはダンベルベンチ７０ｋｇ×８
312 ：無記無記名：2009/02/07(土) 00:33:31 ID:HNW6K3Tk
アノミーは前腕４０㎝以上、上腕５０㎝くらいで太股は７５㎝くらいらしい。
ベンチはいつまで伸びるんだろうとか書いてたよね。
３年くらい前には、来年にはダンベルベンチ７５～８０㎏くらいでセットを組んでるだろうとか。
ダンベルベンチ７０㎏でやってる時なんかは、周りの人が振り向いて見てくるとか書いてた。
異様な存在感と雰囲気でトレーニングを行うアノミーは、俺が全日本に出たらプロビルダーが出場いるようなもんだと言ってた。
ベンチはいつまで伸びるんだろうとか書いてたよね。
３年くらい前には、来年にはダンベルベンチ７５～８０㎏くらいでセットを組んでるだろうとか。
ダンベルベンチ７０㎏でやってる時なんかは、周りの人が振り向いて見てくるとか書いてた。
異様な存在感と雰囲気でトレーニングを行うアノミーは、俺が全日本に出たらプロビルダーが出場いるようなもんだと言ってた。
313 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/07(土) 00:36:29 ID:DDLRMB3v
アノミーの当時のスペック本当かな、ってちょっと思って。
314 ： ：2009/02/07(土) 00:58:52 ID:oCyJT+nK
多少の誇張は十分考えられるが、それなりのレベルであったことは間違い
ないと思う。知識に関しては圧倒的だった。
ないと思う。知識に関しては圧倒的だった。
315 ：無記無記名：2009/02/07(土) 01:24:36 ID:Cah1oDUi
316 ：無記無記名：2009/02/07(土) 01:38:13 ID:r4DlGv25
たけぽんベンチはもう食傷気味
317 ：無記無記名：2009/02/07(土) 02:04:36 ID:9ht/lU+J
光は戻ってこないの?
パワーは最強クラスだし何よりキャラが濃いw
パワーは最強クラスだし何よりキャラが濃いw
318 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/02/07(土) 11:15:05 ID:ccTb4vVr
2/6
60ｘ10
90x10
110ｘ6
120ｘ3
110ｘ７
休み長く取ったら戻りぎみ
60ｘ10
90x10
110ｘ6
120ｘ3
110ｘ７
休み長く取ったら戻りぎみ
319 ：無記無記名：2009/02/07(土) 12:41:53 ID:nKwb02Ri
まともにトレ報告やってんのは
チン ◆x1uHIv./m6
メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY
ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc
SBF ◆kvG4ejFyq2
別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg ◆ReNoC3Me0I
アベシくん
これぐらいか
アベシくんはトリップ付けた方がいいぞ。
チン ◆x1uHIv./m6
メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY
ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc
SBF ◆kvG4ejFyq2
別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg ◆ReNoC3Me0I
アベシくん
これぐらいか
アベシくんはトリップ付けた方がいいぞ。
320 ：無記無記名：2009/02/07(土) 12:46:22 ID:HNW6K3Tk
光が書き込みしてる掲示板ないかな
322 ：無記無記名：2009/02/07(土) 13:03:38 ID:p7sYVQzr
>>321
100以下は人数どんくらい？
100以下は人数どんくらい？
323 ：無記無記名：2009/02/07(土) 13:03:53 ID:QDk0qK/W
光はチンコ晒すような奴だからなｗ
ベンチ200、デッド300できてもあんな奴に需要はないだろ。
ベンチ200、デッド300できてもあんな奴に需要はないだろ。
324 ：無記無記名：2009/02/07(土) 13:21:51 ID:HNW6K3Tk
光
上腕５６㎝くらい
胸囲１３７㎝
太股７５㎝前後
ベンチ２００㎏前後
ナローフルデッド３００㎏
パーシャルのフロントプレス１７０㎏
ベントロー２５５㎏
ハーフスクワット２８０㎏
バーベルカール１２５㎏
ライイングトライセプス１２０㎏
何だかんだ言っても光の筋力は凄いよ。
上腕５６㎝くらい
胸囲１３７㎝
太股７５㎝前後
ベンチ２００㎏前後
ナローフルデッド３００㎏
パーシャルのフロントプレス１７０㎏
ベントロー２５５㎏
ハーフスクワット２８０㎏
バーベルカール１２５㎏
ライイングトライセプス１２０㎏
何だかんだ言っても光の筋力は凄いよ。
325 ：無記無記名：2009/02/07(土) 13:33:17 ID:QDk0qK/W
凄いがユーザーだからな。
あいつの掲示板はもうなくなったのか？
そういえばあいつの掲示板２ちゃんに晒したのは
アノミーだったな。
あいつの掲示板はもうなくなったのか？
そういえばあいつの掲示板２ちゃんに晒したのは
アノミーだったな。
326 ：無記無記名：2009/02/07(土) 13:46:56 ID:9ht/lU+J
327 ：無記無記名：2009/02/07(土) 13:51:58 ID:QDk0qK/W
328 ：無記無記名：2009/02/07(土) 13:57:59 ID:9ht/lU+J
そうなんだ。
ありがとう
彼女の写真は見たことあるけどホモだから光のチ○コ見たかった(>_<)
誰か保存してない?
ありがとう
彼女の写真は見たことあるけどホモだから光のチ○コ見たかった(>_<)
誰か保存してない?
329 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:10:20 ID:QDk0qK/W
3行目あたりにくると目が霞んで読めないや
330 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:28:13 ID:iapkmQhI
ちんこ見てえって
てめぇの見てりゃ良いだろ
ホモ死ねよ
てめぇの見てりゃ良いだろ
ホモ死ねよ
331 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:30:58 ID:9ht/lU+J
マッチョのチ○コ見たくない奴なんかいるわけないだろw
このスレはホモのたまり場になるのか・・・
だれだよ光とか話題出したのは・・・責任取って引き取れよ
だれだよ光とか話題出したのは・・・責任取って引き取れよ
333 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:36:16 ID:2zc+nN6V
ホモって自分のチンコ見て興奮するのかな
334 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:37:33 ID:9ht/lU+J
話題出したのも俺(ホモ)だよ(^o^)／
335 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:41:38 ID:9ht/lU+J
自分のチンコではあまり興奮しないけどお互い見せあってオナニーならする
出す時は胸筋に
言っとくけど俺はそれほど光が好きな訳じゃない
ただチ○コが見たいだけで抱かれたいとは思わない
出す時は胸筋に
言っとくけど俺はそれほど光が好きな訳じゃない
ただチ○コが見たいだけで抱かれたいとは思わない
336 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:43:49 ID:9ht/lU+J
特に好みじゃなくても凄い巨乳の女がいたら乳首も見たいって思うだろ?
そんな感じだ
そんな感じだ
337 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:50:52 ID:iapkmQhI
ホモが威張るなよ
威張りたいなら外で私はホモですって看板掲げて威張れ
掲示板でしか存在を出せないクセに調子に乗るな
ウエイト板から消えて無くなれ
威張りたいなら外で私はホモですって看板掲げて威張れ
掲示板でしか存在を出せないクセに調子に乗るな
ウエイト板から消えて無くなれ
338 ：無記無記名：2009/02/07(土) 14:59:16 ID:9ht/lU+J
ホモ迫害よ(ToT)
でも劣等感があるのは確か
人前では恥ずかしくて彼氏と腕組んで歩けないのは事実ね
ジムの更衣室なら人前でも抱き合ってるけど
人前では恥ずかしくて彼氏と腕組んで歩けないのは事実ね
ジムの更衣室なら人前でも抱き合ってるけど
340 ：無記無記名：2009/02/07(土) 15:05:01 ID:iapkmQhI
迫害じゃない
板違いだと教えてる親切な人だよ
板違いだと教えてる親切な人だよ
NEWSの増田貴久が、腕立て伏せを1分間に１００回できると豪語し、
実際にTBS2時っちゃおでやってみせた映像。
首を上下にヒョコヒョコと動かしてるだけで、まったく腕が曲がっていないｗ
あまりにもひどいインチキ腕立て伏せになっていますｗｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=gRhlaEaePQA&feature=related
増田貴久(｀▽´
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/jr/1226675173/
実際にTBS2時っちゃおでやってみせた映像。
首を上下にヒョコヒョコと動かしてるだけで、まったく腕が曲がっていないｗ
あまりにもひどいインチキ腕立て伏せになっていますｗｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=gRhlaEaePQA&feature=related
増田貴久(｀▽´
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/jr/1226675173/
342 ：無記無記名：2009/02/07(土) 15:14:32 ID:HNW6K3Tk
光はハメ撮り画像も載せてたよ。
あと顔が面白かったな。
胸筋は断裂しているから、変形しているけれど。
胸、肩、腕、背中、脚のパワーとサイズは中々のレベルだよ。
でも絞ると小さいんだけど、１１０㎏くらいの時は結構でかい。
あと顔が面白かったな。
胸筋は断裂しているから、変形しているけれど。
胸、肩、腕、背中、脚のパワーとサイズは中々のレベルだよ。
でも絞ると小さいんだけど、１１０㎏くらいの時は結構でかい。
343 ：アベシくん：2009/02/07(土) 16:40:16 ID:AkfcjN0P
中々のレベルってなにｗ
344 ：無記無記名：2009/02/07(土) 16:44:22 ID:HNW6K3Tk
凄いってことだよ
345 ：無記無記名：2009/02/08(日) 14:16:04 ID:4M1Vr/VQ
346 ：無記無記名：2009/02/08(日) 18:42:47 ID:S34MM5x2
ベンチ１７０ならスクワット２００なんて余裕でしょ。。。
↑
ビッグ３をちゃんとやり込んでればそれくらいのパワーもあるかもだが、
ベンチプレスばかりやってるベンチプレッサーはベンチ以外の種目は弱い奴が多いよ。
トレローなんてノーギアでベンチ180キロ挙げるけど、スクワットなんて初心者並に弱いじゃんｗ
↑
ビッグ３をちゃんとやり込んでればそれくらいのパワーもあるかもだが、
ベンチプレスばかりやってるベンチプレッサーはベンチ以外の種目は弱い奴が多いよ。
トレローなんてノーギアでベンチ180キロ挙げるけど、スクワットなんて初心者並に弱いじゃんｗ
347 ：無記無記名：2009/02/08(日) 18:46:53 ID:77gqqZOT
なんでベンチってこんなに人気あるのかしら
一般的な知名度はスクワットの方が上なのに
あたいはスクワットこそウエイトの王様だと思うわ
一般的な知名度はスクワットの方が上なのに
あたいはスクワットこそウエイトの王様だと思うわ
348 ：無記無記名：2009/02/08(日) 18:49:53 ID:BTfmbEbt
ベンチは100も挙がれば体格変わってくるけど
スクワットは150でも見た目変わらないし
やる意味ないよね
スクワットは150でも見た目変わらないし
やる意味ないよね
349 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/08(日) 18:52:53 ID:q42aEbR0
例えばベタ寝ベンチ100kgとフルボトムスクワット100kg
難度はフルボトムスクワットのがキツいだろ
スクワットのがあがるというやつに限ってパラレルやフルだ
下手したらハーフ
難度はフルボトムスクワットのがキツいだろ
スクワットのがあがるというやつに限ってパラレルやフルだ
下手したらハーフ
ウェイトやる奴がほとんど居ない
↓
スクワットやる奴がほとんど居ない
↓
フルスクワットやる奴がほとんど居ない
↓
フルとボムスクワットやる奴がほとんど居ない
100万人に1人ぐらいか
↓
スクワットやる奴がほとんど居ない
↓
フルスクワットやる奴がほとんど居ない
↓
フルとボムスクワットやる奴がほとんど居ない
100万人に1人ぐらいか
351 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/08(日) 18:59:35 ID:q42aEbR0
見た目変わるだろ
スクワットやらんと体重増えないぞ
スクワットやらんと体幹強くならんぞ
ということはスクワットやったら色んな種目でダンベルバーベルの重量に負けない体になるし喧嘩も強くなる
二週間に一回は必ずしてる
スクワットやらんと体重増えないぞ
スクワットやらんと体幹強くならんぞ
ということはスクワットやったら色んな種目でダンベルバーベルの重量に負けない体になるし喧嘩も強くなる
二週間に一回は必ずしてる
352 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:00:46 ID:77gqqZOT
スクワットしないトレーニーなんてハリボテよ
353 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:03:31 ID:0BTWGORM
>>350
つまり日本人でフルボトムやってるのは100人ちょいしかいないのかｗウェイトリフターはみんなフルボトムなのになｗ
つまり日本人でフルボトムやってるのは100人ちょいしかいないのかｗウェイトリフターはみんなフルボトムなのになｗ
354 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:04:40 ID:0BTWGORM
てかウェイトリフターはジムには行かないから見掛けないのも無理はないか。
355 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/08(日) 19:05:22 ID:q42aEbR0
フルボトムスクワットやった次の日のパンパンな脚見るだけで嬉しいだろ
スクワットはゆっくり成長させていくよ
しゃがんで脚が内に入った所から立ち上がる
闘争に間違いなく役立つ動きだろ
脚のみを鍛えるレッグプレスも好きだ
つか上半身マッチョで下半身ほっそいジーンズとかだせえだろ
膝にかなりダメージ感じるから基本二週間に一回だ
ゆっくり成長させてる
スクワットはゆっくり成長させていくよ
しゃがんで脚が内に入った所から立ち上がる
闘争に間違いなく役立つ動きだろ
脚のみを鍛えるレッグプレスも好きだ
つか上半身マッチョで下半身ほっそいジーンズとかだせえだろ
膝にかなりダメージ感じるから基本二週間に一回だ
ゆっくり成長させてる
フルボトムよりフルのほうがキツいって説もあるよね
357 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:13:18 ID:LmSjKmja
８０％！？冗談じゃない！ジオングは１００％性能を出せます！
足なんて飾りですよ！偉い人にはわからんのですよ！
足なんて飾りですよ！偉い人にはわからんのですよ！
358 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:13:59 ID:LmSjKmja
言いたかっただけです、すいませｎ
ちゃんとやってます
ちゃんとやってます
359 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:42:57 ID:E42tNyHY
足って、スクワットだけではなかなかパンプしないよね。。。
>>347
キングオブエクササイズですか。。。 フルスクワットの長所は、大筋群だけでなく
、骨盤周りの小さな筋群まで刺激が行くのがいいですね。
ベンチやっても、ただ肉が増える感覚しかないけど、、フルスクワットやデッドで
追い込むと、『本当に強くなった』錯覚に陥るｗｗｗ
>>347
キングオブエクササイズですか。。。 フルスクワットの長所は、大筋群だけでなく
、骨盤周りの小さな筋群まで刺激が行くのがいいですね。
ベンチやっても、ただ肉が増える感覚しかないけど、、フルスクワットやデッドで
追い込むと、『本当に強くなった』錯覚に陥るｗｗｗ
360 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:51:39 ID:5LT/ROVk
>>353
フルとボムスクワットをやってる奴はこの世に存在しないだろう
フルとボムスクワットをやってる奴はこの世に存在しないだろう
361 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:55:35 ID:A4bxlFwi
ベンチ１００ｋｇだったらフルボトムでも１２０ｋｇ～１３０ｋｇくらい
が妥当と思う。フルボトム１００ｋｇとかベンチ１００ｋｇより
はるかに楽。普通はそうだと思う。
が妥当と思う。フルボトム１００ｋｇとかベンチ１００ｋｇより
はるかに楽。普通はそうだと思う。
362 ：無記無記名：2009/02/08(日) 19:56:34 ID:4ixv0/Dw
俺はフグとドムスクワットをやってる。
363 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/08(日) 20:00:28 ID:185cpPYZ
今日125kg2発挙げました。
このスレにお世話になります。
150kgは1年後の目標に頑張ります。
このスレにお世話になります。
150kgは1年後の目標に頑張ります。
364 ：無記無記名：2009/02/08(日) 21:18:06 ID:E42tNyHY
>>361
同意
同意
365 ：無記無記名：2009/02/08(日) 22:45:16 ID:1R9MVfI6
おれだってやる気になれば150くらいすぐに上がるさ
と言っていた虚勢癖ニートｗｗ
と言っていた虚勢癖ニートｗｗ
366 ：202：2009/02/08(日) 22:59:09 ID:Aae1hnfS
皆さん乙です、今日のベンチ
50x20
80x5
100x1
120x1
140x1
130x4
130x5
130x5
150×10 ←補助されまくりでｗ
今回こそは130、6発行けると思ったけど・・・orz
50x20
80x5
100x1
120x1
140x1
130x4
130x5
130x5
150×10 ←補助されまくりでｗ
今回こそは130、6発行けると思ったけど・・・orz
367 ：無記無記名：2009/02/08(日) 23:54:36 ID:5LT/ROVk
ベンチ100はフルスクワット180
ベンチ150はフルスクワット250
こんぐらいだな。これが出来ない奴は自己満トレでうぬぼれてた豚腕のへたれ
ベンチ150はフルスクワット250
こんぐらいだな。これが出来ない奴は自己満トレでうぬぼれてた豚腕のへたれ
>>367
釣り針はもう少し小さく
釣り針はもう少し小さく
369 ：無記無記名：2009/02/09(月) 00:30:08 ID:YGlto8Nt
ウエイト板ってこういう脳内多いよな。あほくさいわ。
ベンチ１００ならフルスクワットはバランス的に１３０～１４０くらい。
ベンチ１５０でフル２００くらいだろうな。
個人差はもちろんあるが。
ベンチ１００ならフルスクワットはバランス的に１３０～１４０くらい。
ベンチ１５０でフル２００くらいだろうな。
個人差はもちろんあるが。
370 ：無記無記名：2009/02/09(月) 00:38:42 ID:RFX8wc5C
それって、MAXって事でいい数字だよね？
371 ：無記無記名：2009/02/09(月) 00:40:39 ID:a1PSgtRW
372 ：無記無記名：2009/02/09(月) 00:40:51 ID:YGlto8Nt
そうだよ。
373 ：無記無記名：2009/02/09(月) 00:53:24 ID:YGlto8Nt
スポーツ経験とかあってそれなりの足腰があればフルボトム１００ｋｇとか
ちょっとトレすれば到達できるレベル。ベンチ１００以上扱えるなら
ある程度は体幹の強いわけで、１００なんて担いだときに相当軽く
感じる。足が弱くてもグッドモーニングでなんの違和感もなく
挙がっちゃうのが１００ｋｇという重さ。本当そういうレベルだと思う。
だからチンは背中すら弱いんじゃないか？
ちょっとトレすれば到達できるレベル。ベンチ１００以上扱えるなら
ある程度は体幹の強いわけで、１００なんて担いだときに相当軽く
感じる。足が弱くてもグッドモーニングでなんの違和感もなく
挙がっちゃうのが１００ｋｇという重さ。本当そういうレベルだと思う。
だからチンは背中すら弱いんじゃないか？
374 ：無記無記名：2009/02/09(月) 01:04:34 ID:lV/vm52s
足よえ～お前ら。なんじゃそのアマアマ基準。
375 ：無記無記名：2009/02/09(月) 01:34:56 ID:9Ml6epqX
>>366
卒業オメ
卒業オメ
376 ：無記無記名：2009/02/09(月) 01:38:37 ID:oRRVxO58
>>355
舎弟げんきか？
舎弟げんきか？
377 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/09(月) 03:22:50 ID:EkkOHxkt
トリップつけたよ！
よろしくね！
よろしくね！
378 ：無記無記名：2009/02/09(月) 03:28:40 ID:5bhCqNeZ
あべしくん180の体重70キロくらいだっけ？
やっぱ相当なバキバキ？
やっぱ相当なバキバキ？
379 ：無記無記名：2009/02/09(月) 03:54:09 ID:krBBzIvR
全身くまなくバランスよく強くなりたいね。
ベンチのみのベンチプレッサーってベンチ以外が極端に弱い奴多いし、
パワーリフターもビッグ3以外の種目、例えば肩のバックプレスとか弱かったりするんだよね。
総合的に全身の筋力強いのはライトヘビー以上のビルダーだと思う。
ベンチのみのベンチプレッサーってベンチ以外が極端に弱い奴多いし、
パワーリフターもビッグ3以外の種目、例えば肩のバックプレスとか弱かったりするんだよね。
総合的に全身の筋力強いのはライトヘビー以上のビルダーだと思う。
380 ：無記無記名：2009/02/09(月) 04:02:45 ID:JMGY/DgZ
あ～新しい男欲しい～！
あたいもコテハン付けてトレ報告しようかな
あたいもコテハン付けてトレ報告しようかな
全身の筋力ならウェイトリフターだろう。
382 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/09(月) 10:52:24 ID:/OhW+O5I
仕事でストレスたまりまくった
脳がグァーッとなる感じ
すげーコルチゾールっての出たっぽ
あーマジトレだけ出来る環境ならな
ベンチ今日の予定が明日か明後日だわ
トレ今日出来ね
脳がグァーッとなる感じ
すげーコルチゾールっての出たっぽ
あーマジトレだけ出来る環境ならな
ベンチ今日の予定が明日か明後日だわ
トレ今日出来ね
チンの仕事って地上げか？
最近首都圏で盛んならしいけど
最近首都圏で盛んならしいけど
384 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/09(月) 16:40:01 ID:EkkOHxkt
おれは７０kgじゃないｗｗ
８２くらいだよｗｗ
わざわざ見せる程のもんじゃないのよ…
っていうか扱う重さが上がって来たからか肩の腱の回復が異常に遅くなった…
オーバーワークだろうか…
筋肉は回復してるんだけどボトムで肩にPain!
どうしようかな…
８２くらいだよｗｗ
わざわざ見せる程のもんじゃないのよ…
っていうか扱う重さが上がって来たからか肩の腱の回復が異常に遅くなった…
オーバーワークだろうか…
筋肉は回復してるんだけどボトムで肩にPain!
どうしようかな…
385 ： ：2009/02/09(月) 16:57:05 ID:g/XPzuuP
386 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/09(月) 17:09:03 ID:EkkOHxkt
おお経験者が。
中何日取るのか、MAXの何％で行っているのかなど、詳しく教えていだだけません？
中何日取るのか、MAXの何％で行っているのかなど、詳しく教えていだだけません？
387 ：無記無記名：2009/02/09(月) 17:24:26 ID:g/XPzuuP
>>386
以前は週2回更新を狙うトレをしてたんだけど、自重の1.5倍を超えたあたり
から壁にぶつかったんすわ。筋肉は回復してるけど、三角筋前部が痛むなどの
神経系群が回復してないような症状がでてきて。それで、
更新を狙うトレを週１にして、中2日開けて軽めの日を設けた。内容は、
メイン100ｋｇで組んでるとすると、軽めの日は80～85kgくらいで10reps×2
と三頭のトレ。で中3日で更新トレ日というふに回すようにしたら毎週成長
するようになった。肩の痛みもとれたし、更新トレ日にバーベル持った感覚
が軽く感じるようになった。オメコ君もオーバーワーク症状がでてるから
休むか軽めの日を設けるのがいいよ。
以前は週2回更新を狙うトレをしてたんだけど、自重の1.5倍を超えたあたり
から壁にぶつかったんすわ。筋肉は回復してるけど、三角筋前部が痛むなどの
神経系群が回復してないような症状がでてきて。それで、
更新を狙うトレを週１にして、中2日開けて軽めの日を設けた。内容は、
メイン100ｋｇで組んでるとすると、軽めの日は80～85kgくらいで10reps×2
と三頭のトレ。で中3日で更新トレ日というふに回すようにしたら毎週成長
するようになった。肩の痛みもとれたし、更新トレ日にバーベル持った感覚
が軽く感じるようになった。オメコ君もオーバーワーク症状がでてるから
休むか軽めの日を設けるのがいいよ。
388 ：無記無記名：2009/02/09(月) 18:01:49 ID:lV/vm52s
すでに210キロ挙げてしまって定着スレの無い俺(涙)
389 ：あべしクンニ ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/09(月) 18:06:05 ID:EkkOHxkt
誰がオメコじゃい！
(# ＾ω＾)
しかし素晴らしい！
なんか説明だけでイメージ出来るぞ！バーベルの体感重量が軽くなるのが！
早速今日からやってみるよ！
(# ＾ω＾)
しかし素晴らしい！
なんか説明だけでイメージ出来るぞ！バーベルの体感重量が軽くなるのが！
早速今日からやってみるよ！
390 ：無記無記名：2009/02/09(月) 18:26:38 ID:g/XPzuuP
アップのときに軽さを感じるというか、今日いけるって気になるよ。
神経系が回復してないときって持っただけで微妙にひっかかるんだよ。
表現が難しいけど、何かが抜けきってない状態。かといって
筋肉が回復してないわけではないんで調子が良いのか悪いのかも
分からなくってくる。慣れてたら気づきにくい感覚。ある程度までは
こんな状態でも記録は伸ばせるが、そっから先はその微妙なひっかかり
を取り除くことが記録を伸ばすことに重要だと思う。がんばりな
神経系が回復してないときって持っただけで微妙にひっかかるんだよ。
表現が難しいけど、何かが抜けきってない状態。かといって
筋肉が回復してないわけではないんで調子が良いのか悪いのかも
分からなくってくる。慣れてたら気づきにくい感覚。ある程度までは
こんな状態でも記録は伸ばせるが、そっから先はその微妙なひっかかり
を取り除くことが記録を伸ばすことに重要だと思う。がんばりな
391 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/09(月) 18:36:33 ID:EkkOHxkt
わかるわかる！ラックアップした時にイヤな感じがする。
で、ボトムでぬるぽ。
( ＾ω＾)頑張るよ！
で、ボトムでぬるぽ。
( ＾ω＾)頑張るよ！
392 ：無記無記名：2009/02/09(月) 18:40:48 ID:sT5N7geF
>>388
507:無記無記名 2009/02/09(月) 17:28:36 ID:/Lu5OMhG[sage]
三角筋っていっつも使ってるから鍛える日が設けられないんだよなー
多少筋肉痛残っててもトレーニングした方が良いのかな
510:無記無記名 2009/02/09(月) 18:30:40 ID:/Lu5OMhG[sage]
>>508
無駄な使わない筋肉つけるだけなら部位別ルーティン楽で良いよねw
本当に210kg挙げられるの？初心者で体重85kgなのに？ベンチプレッサーだとしても結構なレベルだな。児玉さんを除けば全日本トップレベルじゃないか。
507:無記無記名 2009/02/09(月) 17:28:36 ID:/Lu5OMhG[sage]
三角筋っていっつも使ってるから鍛える日が設けられないんだよなー
多少筋肉痛残っててもトレーニングした方が良いのかな
510:無記無記名 2009/02/09(月) 18:30:40 ID:/Lu5OMhG[sage]
>>508
無駄な使わない筋肉つけるだけなら部位別ルーティン楽で良いよねw
本当に210kg挙げられるの？初心者で体重85kgなのに？ベンチプレッサーだとしても結構なレベルだな。児玉さんを除けば全日本トップレベルじゃないか。
393 ：392：2009/02/09(月) 18:43:16 ID:sT5N7geF
>>388
他の人と勘違いしてたｗごめんなさい。
他の人と勘違いしてたｗごめんなさい。
今日の足上げベンチ
60×10
80×6
105×7
105×6
2日休むと重ぇ
しかも肩甲骨が開いているのがわかる
130k挙げたあたりがピークだったのかもｗ
今週やってダメなら頻度落とすわ。
>>391
お！トリップ付けたのですね。
60×10
80×6
105×7
105×6
2日休むと重ぇ
しかも肩甲骨が開いているのがわかる
130k挙げたあたりがピークだったのかもｗ
今週やってダメなら頻度落とすわ。
>>391
お！トリップ付けたのですね。
395 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/09(月) 20:46:36 ID:n6iPWwXa
エブリﾍﾞﾝﾁ
Decline BP(通常より角度は全然ない。あまりﾌﾗｯﾄと代わりない。角度5度):
130-2 120-3
胸はこのｾｯﾄのみ。あまり意味ないことをやってしまった。
その他背中、脚、二頭など。
脚はﾊｯｸｽｸﾜｯﾄで120kgが2発で死んだ｡追い込みする勇気がでない。ﾏｼｰﾝが変わったせいか非常に重く感じる。
背中はﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾏｼｰﾝ、ﾊﾝﾏｰﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ、ﾊﾝﾏｰﾛｰｲﾝｸﾞﾏｼｰﾝがバッチリ効いた！
そこはゴールドの他店。
背中だけその店に行くかな。
Decline BP(通常より角度は全然ない。あまりﾌﾗｯﾄと代わりない。角度5度):
130-2 120-3
胸はこのｾｯﾄのみ。あまり意味ないことをやってしまった。
その他背中、脚、二頭など。
脚はﾊｯｸｽｸﾜｯﾄで120kgが2発で死んだ｡追い込みする勇気がでない。ﾏｼｰﾝが変わったせいか非常に重く感じる。
背中はﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾏｼｰﾝ、ﾊﾝﾏｰﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ、ﾊﾝﾏｰﾛｰｲﾝｸﾞﾏｼｰﾝがバッチリ効いた！
そこはゴールドの他店。
背中だけその店に行くかな。
396 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/09(月) 20:47:01 ID:/4HeNHH2
あ、コテ入れるの忘れてた。
>>394は俺っす
>>394は俺っす
397 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/09(月) 20:50:52 ID:/4HeNHH2
398 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/09(月) 20:58:36 ID:n6iPWwXa
ｼﾐﾁｮｺさん、
ゴールドでも店によって、ﾏｼｰﾝの種類が結構違うんですね。
ﾊﾝﾏｰｽﾄﾚﾝｸﾞｽでも効きが違う、背中の大円筋にｼｬｰﾌﾟに意識できるﾏｼｰﾝでした。
ゴールドの人は多いんですかね？
ゴールドでも店によって、ﾏｼｰﾝの種類が結構違うんですね。
ﾊﾝﾏｰｽﾄﾚﾝｸﾞｽでも効きが違う、背中の大円筋にｼｬｰﾌﾟに意識できるﾏｼｰﾝでした。
ゴールドの人は多いんですかね？
Jさん恐れ多くも質問です。
5度位下げるDeclineBPとフラットでは扱える重量同じですか？
少しの角度でも体感違うし結構変わる気がするんですけど。
5度位下げるDeclineBPとフラットでは扱える重量同じですか？
少しの角度でも体感違うし結構変わる気がするんですけど。
400 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg ◆ReNoC3Me0I ：2009/02/09(月) 21:30:54 ID:XiyTh4aQ
皆さん、元気ですかーー私は元気じゃないです。今はリハビリトレ中です。
本日 胸
ﾍﾞﾝﾁup 50-1,80-1,100-1
本番 110-5,4,5,5,4,5
down 80-2(飽きた)
ジムで知り合った友人が横でデッドリフトを面白くなさそうにしていたのでﾍﾞﾝﾁやりつつ
付き合いました
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 90-1,145-1,180-1,195-1(失敗) 145-6(飽きた)
調子が上がらないですねーーー
私はスクワットはハーフしかしません。フル？は気分転換にします。しょぼいので
130kgぐらいですが･･･
本日 胸
ﾍﾞﾝﾁup 50-1,80-1,100-1
本番 110-5,4,5,5,4,5
down 80-2(飽きた)
ジムで知り合った友人が横でデッドリフトを面白くなさそうにしていたのでﾍﾞﾝﾁやりつつ
付き合いました
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 90-1,145-1,180-1,195-1(失敗) 145-6(飽きた)
調子が上がらないですねーーー
私はスクワットはハーフしかしません。フル？は気分転換にします。しょぼいので
130kgぐらいですが･･･
401 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/09(月) 21:40:41 ID:n6iPWwXa
>>399
Decline BPは角度によって難易度が変わると思います。
今日は明らかに通常の15度位より角度が付いてない5～10度のものでﾊﾞｰが胸についた時の肘がキツイ状況でした。
肩回りが堅い人は角度の付いたﾃﾞｸﾗｲﾝ、ｲﾝｸﾗｲﾝのほうがﾌﾗｯﾄよりやり易いと思います。
ﾌﾗｯﾄでなるべくやり易くするには、肩甲骨寄せ、ｸﾞﾘｯﾌﾟ狭め、で幾らか解決できました。
Decline BPは角度によって難易度が変わると思います。
今日は明らかに通常の15度位より角度が付いてない5～10度のものでﾊﾞｰが胸についた時の肘がキツイ状況でした。
肩回りが堅い人は角度の付いたﾃﾞｸﾗｲﾝ、ｲﾝｸﾗｲﾝのほうがﾌﾗｯﾄよりやり易いと思います。
ﾌﾗｯﾄでなるべくやり易くするには、肩甲骨寄せ、ｸﾞﾘｯﾌﾟ狭め、で幾らか解決できました。
402 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/09(月) 22:03:50 ID:/OhW+O5I
トレできない思ったが時間あいてトレした
サイクルとかだりーし中止
慣れてねえから調子ピーク持っていけね
ダンベルベンチ54.5kg10発
こんなにこの重さ左右バランスとれて完璧に下げれたのは初だわ
なぜか今年一番調子良い
いらついた日はすげー調子悪いのが常だが
調子良い日にジムの兄貴にみてもらって次回150挑戦するわ
体重夜には110kg行くようになった
めちゃくちゃ今年最高のトレ出来たからステーキ超喰うわ
脳がすーっとするし集中力半端ねえわ
ステーキ300g×3喰って寝よ
サイクルとかだりーし中止
慣れてねえから調子ピーク持っていけね
ダンベルベンチ54.5kg10発
こんなにこの重さ左右バランスとれて完璧に下げれたのは初だわ
なぜか今年一番調子良い
いらついた日はすげー調子悪いのが常だが
調子良い日にジムの兄貴にみてもらって次回150挑戦するわ
体重夜には110kg行くようになった
めちゃくちゃ今年最高のトレ出来たからステーキ超喰うわ
脳がすーっとするし集中力半端ねえわ
ステーキ300g×3喰って寝よ
403 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/09(月) 22:10:56 ID:/OhW+O5I
半端ねえｗ
シメらへんでやったチェストプレスの約150kgもクソ軽いｗ
プロテインまた飲んでたがやめて固形の肉と白米ガッツリ喰ってたらマジ調子やべえｗ
つーか体重110こえだしてあきらかにダンベルバーベルの今までの重量軽くなったわｗ
シメらへんでやったチェストプレスの約150kgもクソ軽いｗ
プロテインまた飲んでたがやめて固形の肉と白米ガッツリ喰ってたらマジ調子やべえｗ
つーか体重110こえだしてあきらかにダンベルバーベルの今までの重量軽くなったわｗ
404 ：無記無記名：2009/02/09(月) 22:16:28 ID:CsXQvk76
体重110キロ？
で150挙がらないの？
なんか違わない？
そんな間抜けな考えじゃ体重150キロになってもベンチ150挙がらんよ
少し絞れ！筋持久力が足りなから駄目なんだ
腕立て伏せを50回出来様にしみろ
黙って150キロ挙がるわ
で150挙がらないの？
なんか違わない？
そんな間抜けな考えじゃ体重150キロになってもベンチ150挙がらんよ
少し絞れ！筋持久力が足りなから駄目なんだ
腕立て伏せを50回出来様にしみろ
黙って150キロ挙がるわ
405 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/09(月) 22:17:56 ID:/OhW+O5I
つーかアップについて教えてくれてマジ為になったわ
ありがとう
アップ2発にしたらメインでクソ上がるわ
ありがとう
アップ2発にしたらメインでクソ上がるわ
406 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/09(月) 22:42:20 ID:EkkOHxkt
だからそれくらいの地力あるって言ったじゃん～
アンタに負けないように頑張るぞ。
アンタに負けないように頑張るぞ。
407 ：無記無記名：2009/02/09(月) 23:13:27 ID:iwcOlAkv
>>379
確かにそう思ってた時期がわたくしもありました。
しかし、ナチュラル同士なら、無差別級のパワーリフターの方が除脂肪体重
は多いと思うんだよね。
でも、普段やりなれてない分、ショルダープレスやアームカールなんかは
リフターはあまり上がらんだろうけど・・・
>>381
ウェイトリフターの場合、瞬発力の要素もでかいからなぁ。。。 もちろん
筋力も強いが。。
確かにそう思ってた時期がわたくしもありました。
しかし、ナチュラル同士なら、無差別級のパワーリフターの方が除脂肪体重
は多いと思うんだよね。
でも、普段やりなれてない分、ショルダープレスやアームカールなんかは
リフターはあまり上がらんだろうけど・・・
>>381
ウェイトリフターの場合、瞬発力の要素もでかいからなぁ。。。 もちろん
筋力も強いが。。
408 ：無記無記名：2009/02/10(火) 00:11:30 ID:0gpS+eff
プロテインなんぞより白米＋肉の力は凄いぞ。
410 ：無記無記名：2009/02/10(火) 00:55:48 ID:6lyxXWPf
前日に鍋作って三時間おきに食べる。学生やニートにはこれがいいぜ。
君らプロティンの事を誤解してるな
プロティンより肉や米の方が良い？
トレ直後のタンパク補給と食事を取る環境に無いときの
タンパク補給にプロティンを使用するだけで
プロティン飲めば食事はどうでも良いってもんじゃない
プロティンより肉や米の方が良い？
トレ直後のタンパク補給と食事を取る環境に無いときの
タンパク補給にプロティンを使用するだけで
プロティン飲めば食事はどうでも良いってもんじゃない
412 ：無記無記名：2009/02/10(火) 11:45:16 ID:Ho2YBfUg
ゴールデンタイムｗｗｗｗトレ後にプロテインｗｗｗ
413 ：無記無記名：2009/02/10(火) 12:33:25 ID:keyy2Ilj
試しに体重３倍のたんぱく質を３週間くらい摂ってたら
口内炎と口角炎ができたわ
特に口角炎が痛い。ヘルペスかと思って心配したわよ
あたいは内臓弱いのね
内臓も乙女なのね
口内炎と口角炎ができたわ
特に口角炎が痛い。ヘルペスかと思って心配したわよ
あたいは内臓弱いのね
内臓も乙女なのね
414 ：無記無記名：2009/02/10(火) 12:37:36 ID:0gpS+eff
緑黄色野菜肉混ぜ丼をモリモリ食っとけば問題無い。あとは天羅万象にまかせるのだ
415 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/10(火) 13:07:24 ID:hagg1iBe
TRPGマニア乙
416 ：無記無記名：2009/02/10(火) 23:05:24 ID:Dcf7y2jZ
たんぱん
417 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/10(火) 23:21:11 ID:Dcf7y2jZ
今日もベンチ
バーベル
100kg11発
135kg1発
疲れてんな
俺なりの考えがありアップに100を11発やった
明日もベンチする
ベンチ以外のトレは二頭をやった
腹筋したかったが燃料切れ
地味に昨日の腹筋が筋肉痛だからまあいいか
COC2が五回ついてたのが一回もつかなかった
さぼるとすぐ握力が落ちるのか、昨日のダンベルベンチで握力使ってたのか
握力さぼらないようにしないと
首が少し痛い気をつけよう
今日はクソなトレだ
バーベル
100kg11発
135kg1発
疲れてんな
俺なりの考えがありアップに100を11発やった
明日もベンチする
ベンチ以外のトレは二頭をやった
腹筋したかったが燃料切れ
地味に昨日の腹筋が筋肉痛だからまあいいか
COC2が五回ついてたのが一回もつかなかった
さぼるとすぐ握力が落ちるのか、昨日のダンベルベンチで握力使ってたのか
握力さぼらないようにしないと
首が少し痛い気をつけよう
今日はクソなトレだ
418 ：無記無記名：2009/02/10(火) 23:29:58 ID:jvKGwU0K
生活習慣病
たけぽんもエブリベンチやってたし、チンもエブリ向きかもな。
たけぽん、就職してから音沙汰ほとんどないね。
働きながらトレするのは大変だ。特に、彼のように社会の最底辺で生きている人にとっては。
働きながらトレするのは大変だ。特に、彼のように社会の最底辺で生きている人にとっては。
422 ：舎弟：2009/02/11(水) 01:55:59 ID:OC2mz4L4
ようやくベンチ130あがったぜﾜﾗﾜﾗ マジ筋肉痛ﾊﾟﾈｰﾜﾗﾜﾗ
423 ：無記無記名：2009/02/11(水) 02:35:23 ID:LNrnyFK9
たけぽんは何の職業に就いたの？
424 ：無記無記名：2009/02/11(水) 02:48:48 ID:QdhZTycd
牧畜
425 ：無記無記名：2009/02/11(水) 10:24:53 ID:rsnM7GP8
たけぽん食べられるの？
426 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/11(水) 10:28:05 ID:8N8SdU8L
BCAAな
バルクスポーツの粉数種買ってみようかな
ムサシすぐなくなる
量と質考えたらどこが良いだろう
バルクスポーツの粉数種買ってみようかな
ムサシすぐなくなる
量と質考えたらどこが良いだろう
いいなお前ら金があって
俺は派遣切りされて派遣村寸前になっちまった
筋肉維持するだけのメシがくえねええ
俺は派遣切りされて派遣村寸前になっちまった
筋肉維持するだけのメシがくえねええ
428 ：無記無記名：2009/02/11(水) 10:33:19 ID:i71LUHvZ
LAニュートリションのBCAAキングコングサイズをクレジットカード円高購入するのがいい
派遣村へGO！
もう派遣村は消えたよｗ
431 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/11(水) 18:32:46 ID:x0xWIHPx
今日のトレ報告
2/10
105×7
105×7
2/11
105×7
105×6
いじょ足上げベンチ。
あきらかに伸び悩みです
スピードがなくなっている感じです
ピーク過ぎて下降期なだけかもですが
とりあえず明日はオフなので、オフ明けてアップにスピードがなければ
軽い重量で調整するつもり。
>>417
トレ乙っす。
俺もバルクスポーツのBCAA注文しました。
味が三種類しかありませんが・・
まあ、すぐ手に入れれるので。
しかし、このスレ伸びるようになりましたね。
2/10
105×7
105×7
2/11
105×7
105×6
いじょ足上げベンチ。
あきらかに伸び悩みです
スピードがなくなっている感じです
ピーク過ぎて下降期なだけかもですが
とりあえず明日はオフなので、オフ明けてアップにスピードがなければ
軽い重量で調整するつもり。
>>417
トレ乙っす。
俺もバルクスポーツのBCAA注文しました。
味が三種類しかありませんが・・
まあ、すぐ手に入れれるので。
しかし、このスレ伸びるようになりましたね。
432 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/11(水) 20:04:35 ID:pW079eCK
>>431
こっちこそお疲れ様です
俺は少し仕事入ってジム行けませんでした
つーか
バルクスポーツ1kg
LAニュートリション1kg
よりも、
なんか近所の薬局でほこりかぶった倦怠オプチBCAA600gが4000円で売ってるんだけどこれが一番安くね？
賞味期限が今年の6月だが関係ないだろ
明日買い占めたろかな
こっちこそお疲れ様です
俺は少し仕事入ってジム行けませんでした
つーか
バルクスポーツ1kg
LAニュートリション1kg
よりも、
なんか近所の薬局でほこりかぶった倦怠オプチBCAA600gが4000円で売ってるんだけどこれが一番安くね？
賞味期限が今年の6月だが関係ないだろ
明日買い占めたろかな
433 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/11(水) 20:58:47 ID:FvsvU0DT
今日はなんというか12時過ぎに起きても眠くやりどころのないダルサがありました。
更に寝続け今しがた起きました。
恐らく高重量に慣れ始めかつ、高頻度でやってしまった結果の神経系疲労でしょうか？
更に寝続け今しがた起きました。
恐らく高重量に慣れ始めかつ、高頻度でやってしまった結果の神経系疲労でしょうか？
434 ：無記無記名：2009/02/11(水) 21:03:53 ID:3ppR6G8r
435 ：無紀無紀名：2009/02/11(水) 21:13:28 ID:RQt3T/nX
１００キロ以上のベンチ何セットもやるとしばらく疲れがとれない。ちなみにトレは週５回だがみんなトレの頻度はどれくらいでやっている？
436 ：無記無記名：2009/02/11(水) 21:36:35 ID:BKuylUHc
ベンチは週二回
437 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/11(水) 21:37:11 ID:FvsvU0DT
直近で中1-2日(但し追い込みせずに最大4ｾｯﾄまで)に加えエブリを1回した。
多分160とか挙がるようになったら130位でも神経疲労起こらないかな？
多分160とか挙がるようになったら130位でも神経疲労起こらないかな？
438 ：無記無記名：2009/02/11(水) 22:55:54 ID:lo0ICXcE
Ｊさんて体重どれくらいあんの？
439 ：無記無記名：2009/02/11(水) 23:05:32 ID:JXCs58fz
チンはビジターでゴールドジムに行く時は、自宅から遠い店舗にも行ったりするの？
さいたまスーパーアリーナのゴールドジムにビジターで行ってみようかと思ってるんだけど、アリーナは行ったことある？
さいたまスーパーアリーナのゴールドジムにビジターで行ってみようかと思ってるんだけど、アリーナは行ったことある？
倦怠のはクレアチンが半額で薬局で売ってたりするな。
441 ：無記無記名：2009/02/11(水) 23:26:16 ID:9ag/9+il
トレ週５とかやばいな、学生かニート？
俺は起きるんが夕方でそれから飯食ったりゆっくりしたりしてたら時間なくなることが多く行けて週３やわ
俺は起きるんが夕方でそれから飯食ったりゆっくりしたりしてたら時間なくなることが多く行けて週３やわ
442 ：無記無記名：2009/02/12(木) 00:07:55 ID:Gok0Nk2T
俺は働き盛り？のサラリーマンだが、
仕事は大抵18時前後には上がれるんで
トレはだいたい週５だよ。
ジムに行くとほぼ必ずいる人間が同世代に限っても何人もいるが、
別に学生ｗでもニート？でもないようだが。
同級の銀行員が｢9時前(21時前)に上がれると、今日は早く上がれたなって感じる｣
って言っていたが、収入や働く時間、仕事にも色々あるんじゃね？
仕事は大抵18時前後には上がれるんで
トレはだいたい週５だよ。
ジムに行くとほぼ必ずいる人間が同世代に限っても何人もいるが、
別に学生ｗでもニート？でもないようだが。
同級の銀行員が｢9時前(21時前)に上がれると、今日は早く上がれたなって感じる｣
って言っていたが、収入や働く時間、仕事にも色々あるんじゃね？
443 ：無記無記名：2009/02/12(木) 00:25:00 ID:+qPrd3CJ
さ～て今日は12時に仕事終わりそうだから早く帰れるぞ♪って言ってる人いた。
もち深夜の
もち深夜の
投資銀行やベンチャーでもない普通の会社で6時に帰れないって何？
奴隷？身を削ってまで労働して得るモノは何？健康こそ最大の財産ですぜ。
奴隷？身を削ってまで労働して得るモノは何？健康こそ最大の財産ですぜ。
445 ：無記無記名：2009/02/12(木) 11:34:01 ID:zEYM2RKh
皆さんそろそろ洋服に困ってないですか？
おすすめあれば教えてください。
あとバーベルカールは何kgですか？
おすすめあれば教えてください。
あとバーベルカールは何kgですか？
446 ：無記無記名：2009/02/12(木) 12:01:53 ID:KotuAyMc
チートばりばりで75キロ
447 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/12(木) 12:43:26 ID:XJFArDw0
サカゼンの4Lでないと駄目だ
448 ：アベシくん：2009/02/12(木) 12:58:35 ID:msfjBptJ
アドバイスもらってよかった…
２セットだけでも肩の痛みが出て危ない所だった…
でも中２日経ったら身体の具合がイイ！
名無しのオメコさんありがとう！
そういえばＪさんは肩がめちゃ強いね。
バックプレス80×10？
150も一瞬の気が…
２セットだけでも肩の痛みが出て危ない所だった…
でも中２日経ったら身体の具合がイイ！
名無しのオメコさんありがとう！
そういえばＪさんは肩がめちゃ強いね。
バックプレス80×10？
150も一瞬の気が…
449 ：無記無記名：2009/02/12(木) 13:13:08 ID:TZdHIQJS
ベンチプレスは、120kgが最高だな。
二回は無理だ。補助がついて1．5回が限界。
今は環境もそうだが、殆どしてないから、たぶん100も無理かもしれない。
長時間、ぶっ続けて、ペンを走らせるか、ワードプロセッサかパソコンを打ち続けるだけの精神力と忍耐力と集中力と体力があれば、いいのではないかと気づき始めた今日この頃だ。
二回は無理だ。補助がついて1．5回が限界。
今は環境もそうだが、殆どしてないから、たぶん100も無理かもしれない。
長時間、ぶっ続けて、ペンを走らせるか、ワードプロセッサかパソコンを打ち続けるだけの精神力と忍耐力と集中力と体力があれば、いいのではないかと気づき始めた今日この頃だ。
450 ：無記無記名：2009/02/12(木) 15:27:57 ID:wV3auYk7
現在ガリです。
しばらくROMっていましたが、喧嘩でチンというコテハンに勝てるようになるまで何ヶ月かかりますか？
喧嘩に強くなるウエイトメニューと、最短で喧嘩に強くなる格闘技を教えて下さい。
しばらくROMっていましたが、喧嘩でチンというコテハンに勝てるようになるまで何ヶ月かかりますか？
喧嘩に強くなるウエイトメニューと、最短で喧嘩に強くなる格闘技を教えて下さい。
451 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/12(木) 15:46:31 ID:msfjBptJ
なんやその態度
おちょくってんのかオマエ
おちょくってんのかオマエ
452 ：無記無記名：2009/02/12(木) 15:49:16 ID:zF/U18bQ
馬鹿な釣りよ
相手にしたら駄目よ
相手にしたら駄目よ
453 ：無記無記名：2009/02/12(木) 15:56:11 ID:xvjuWAxc
何コラ！タココラァ！
最近のアベシくんにガッカリ
455 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/12(木) 16:07:42 ID:msfjBptJ
知らんがな
どんな時もあるがな
どんな時もあるがな
456 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/12(木) 16:33:50 ID:XJFArDw0
>>448
肩は強めですが、ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽはあくまで耳位までの下げです。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽは31.5kgは10r楽勝でした(ｽﾄﾘｸﾄ)。
But胸が余り強くないのと腕が長いため、150はまだまだ遠くです。
アベシくんにはまだ追いついてません(ﾊﾞｰﾍﾞﾙもﾀﾞﾝﾍﾞﾙも)。素直に負けを認めます。
肩は強めですが、ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽはあくまで耳位までの下げです。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽは31.5kgは10r楽勝でした(ｽﾄﾘｸﾄ)。
But胸が余り強くないのと腕が長いため、150はまだまだ遠くです。
アベシくんにはまだ追いついてません(ﾊﾞｰﾍﾞﾙもﾀﾞﾝﾍﾞﾙも)。素直に負けを認めます。
457 ：無記無記名：2009/02/12(木) 17:11:34 ID:h+pa/k1R
jさんはスペック何センチ何キロですか？
やはり100クリアした後と125クリアした後とでは体格変わりました？
やはり100クリアした後と125クリアした後とでは体格変わりました？
458 ：無記無記名：2009/02/12(木) 17:35:53 ID:xvjuWAxc
>>457
いろんなスレ漁れよ。失礼だろうが。
いろんなスレ漁れよ。失礼だろうが。
ライオンの子供には勝てる自信あるんだぜ
461 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/12(木) 21:09:03 ID:XJFArDw0
前に言った覚えがあるが、多少体格が変わった。
肩、腕が特に肥大した。胸は今一。不得意パーツだ。
力付いてもボディビルは向いているのかと多少おもふ。
今は力を付けるときで、課題は脚。背中もそうだが、ｽｸﾜｯﾄを取り入れてみる。
肩、腕が特に肥大した。胸は今一。不得意パーツだ。
力付いてもボディビルは向いているのかと多少おもふ。
今は力を付けるときで、課題は脚。背中もそうだが、ｽｸﾜｯﾄを取り入れてみる。
462 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/12(木) 21:15:42 ID:XJFArDw0
今日のトレ
BP: 120-3
Decline BP: 130-2 120-6(120が軽く感じ明らかに伸びた！！)
Incline BP: 100-4
Declineでは140kgは貰った！
次回遊びで挑戦する。
ﾌﾗｯﾄでも130は貰った！
今非常に伸びている。
BP: 120-3
Decline BP: 130-2 120-6(120が軽く感じ明らかに伸びた！！)
Incline BP: 100-4
Declineでは140kgは貰った！
次回遊びで挑戦する。
ﾌﾗｯﾄでも130は貰った！
今非常に伸びている。
このレベルでスクワットやってないってどんだけ～
まさかデッドもやったことないとか？
まさかデッドもやったことないとか？
464 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/12(木) 21:21:25 ID:XJFArDw0
後今日のトレ
二頭:
EZﾊﾞｰｶｰﾙ
60-4
殆ど反動なし。
ﾍﾞﾝﾁの拮抗筋としての二頭の強化。BP120kgでもスローに降ろす。
二頭:
EZﾊﾞｰｶｰﾙ
60-4
殆ど反動なし。
ﾍﾞﾝﾁの拮抗筋としての二頭の強化。BP120kgでもスローに降ろす。
465 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/12(木) 21:25:19 ID:XJFArDw0
>>463
馬鹿にするのもいい加減に。
ｽｸﾜｯﾄの代わりに地獄のﾊｯｸｽｸﾜｯﾄ、ﾏｼｰﾝｽｸﾜｯﾄ、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽはやっているが体幹強くするのにｽｸﾜｯﾄを検討。
デッドは18年前に200kg挙げた。しかし今はやってない。
まあそろそろ考える。
馬鹿にするのもいい加減に。
ｽｸﾜｯﾄの代わりに地獄のﾊｯｸｽｸﾜｯﾄ、ﾏｼｰﾝｽｸﾜｯﾄ、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽはやっているが体幹強くするのにｽｸﾜｯﾄを検討。
デッドは18年前に200kg挙げた。しかし今はやってない。
まあそろそろ考える。
なにこの上から目線に自分語り
変なのがｷﾀ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!!
変なのがｷﾀ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!!
こう言う奴に限ってうｐしろとか
BP150、DL200、SQ220ですが何か？とか言うんだよな。
BP150、DL200、SQ220ですが何か？とか言うんだよな。
ところでＪさんってなんで身長とか体重についての質問にはスルーなんですか？
特に失礼な聞き方はしてないと思うんですけど。
特に失礼な聞き方はしてないと思うんですけど。
ライオンの話はどうなったの？
471 ：無記無記名：2009/02/12(木) 21:53:59 ID:xvjuWAxc
>>469
つい最近言ってたよ。
つい最近言ってたよ。
472 ：無記無記名：2009/02/12(木) 22:17:02 ID:+qPrd3CJ
なるほど
2回は言えないクソコテてわけね
2回は言えないクソコテてわけね
473 ：無記無記名：2009/02/12(木) 22:21:30 ID:c64F4Bsq
新参に手厳しいんだなぁ
474 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/12(木) 22:23:23 ID:8WmYCB1N
100kg11発
135kg5発
前回135kgが4発だったが最高記録の5発出来た
しかし5発目足を爪先立ちにしてしまった
ベタ寝だがこれは駄目だな
爪先立ちになったが少し疲労あるであろう状態で伸びたとプラス思考
でも爪先立ちならずに135kg5発が最高記録なんだよな(´・ω・)…
そう考えたら全然伸びてねえな
いや今日は疲労あるであろうさ
体重109kg
来週だな…
135kg5発
前回135kgが4発だったが最高記録の5発出来た
しかし5発目足を爪先立ちにしてしまった
ベタ寝だがこれは駄目だな
爪先立ちになったが少し疲労あるであろう状態で伸びたとプラス思考
でも爪先立ちならずに135kg5発が最高記録なんだよな(´・ω・)…
そう考えたら全然伸びてねえな
いや今日は疲労あるであろうさ
体重109kg
来週だな…
Jよりチンがまともに見えて困る
476 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/12(木) 22:34:38 ID:XJFArDw0
もうトレ報告やめたほうがよいみたい。
今日は上手く行ったのに2ちゃんでは残念。
では
今日は上手く行ったのに2ちゃんでは残念。
では
477 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/12(木) 22:41:05 ID:Y4XMFOn8
60ｘ10
110ｘ5
110ｘ4
100ｘ7
100ｘ4
やべぇｗｗｗ
次110*6発挙がらなかったら
125kgスレに戻って仕切りなおします。
>>431 ｼﾐﾁｮｺさん
自分もレップスピード遅いのが気になってます。
一時ビュンビュン上げ降ろし出来る軽い重量で練習したんですが
6～8RMに戻すとやっぱり遅いです。
必要以上にネガで力使って疲労してしまってる気がｗ
110ｘ5
110ｘ4
100ｘ7
100ｘ4
やべぇｗｗｗ
次110*6発挙がらなかったら
125kgスレに戻って仕切りなおします。
>>431 ｼﾐﾁｮｺさん
自分もレップスピード遅いのが気になってます。
一時ビュンビュン上げ降ろし出来る軽い重量で練習したんですが
6～8RMに戻すとやっぱり遅いです。
必要以上にネガで力使って疲労してしまってる気がｗ
なんよ打たれ弱いぞ
やめんなよ
やめんなよ
479 ：無記無記名：2009/02/12(木) 22:43:05 ID:rWBzsg6f
？？
トレーニングは自分の限界に挑戦するのが楽しいんじゃない？
人に報告するためにトレーニングしてるの？
あんまりここ報告するためにトレーニングするのはやめた方がいいと思うよ？
毎回トレ報告しなくても、記録が上昇した時結果を報告すればいいんじゃないかな？
トレーニングは自分の限界に挑戦するのが楽しいんじゃない？
人に報告するためにトレーニングしてるの？
あんまりここ報告するためにトレーニングするのはやめた方がいいと思うよ？
毎回トレ報告しなくても、記録が上昇した時結果を報告すればいいんじゃないかな？
なんかＪさんって残念な人ですね。
自画自賛なトレ報告したかと思ったら、スペックに関する単純な質問にはスルー、軽い煽りはスルーできずに即反応、仕舞いにはイジケるって・・・
記録が伸びてる人に現在の身長、体重を聞きたかっただけなのに。
自画自賛なトレ報告したかと思ったら、スペックに関する単純な質問にはスルー、軽い煽りはスルーできずに即反応、仕舞いにはイジケるって・・・
記録が伸びてる人に現在の身長、体重を聞きたかっただけなのに。
481 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/12(木) 23:15:12 ID:8WmYCB1N
まあトレしたら書いたほうがやる気でるぜ
他の奴のトレ報告見たらこいつがやってんなら俺もやらねーと思うしな
リアルじゃライバルいねーしな
他の奴のトレ報告見たらこいつがやってんなら俺もやらねーと思うしな
リアルじゃライバルいねーしな
482 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/12(木) 23:24:30 ID:Y4XMFOn8
俺、ベンチ〇〇kgを目指すスレでコテハンやってなかったら
絶対100kg挙げる前に辞めてたわｗｗ
絶対100kg挙げる前に辞めてたわｗｗ
483 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/12(木) 23:24:55 ID:8WmYCB1N
返答
埼玉行ってないよ
カールはどっからがストリクトか分からん
今週はプリーチャーカールベンチでストレートバーバーベル35kg、ダンベル20kgでやった
これでもきかせられるしな
チートで重いのやる時もある
埼玉行ってないよ
カールはどっからがストリクトか分からん
今週はプリーチャーカールベンチでストレートバーバーベル35kg、ダンベル20kgでやった
これでもきかせられるしな
チートで重いのやる時もある
トレ報告無しならスレの意味ないわな
余計な事を書くから叩かれる嫌なら隙を見せない事だ
Ｊはもっと煽りはスルーしろよ。
余計な事を書くから叩かれる嫌なら隙を見せない事だ
Ｊはもっと煽りはスルーしろよ。
485 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/12(木) 23:29:17 ID:8WmYCB1N
俺も煽ってくる奴がいなかったらもっと弱かったわｗ
ダンベルベンチ60kg今年中にうｐするぜ
最近俺もおろすスピードあげるスピード大切な事に気づき始めたわ
まだつかめないけどな
あと鳩尾あげる感覚やっとはじめたこれマジ良い
ブリッジはアブね感じする
ダンベルベンチ60kg今年中にうｐするぜ
最近俺もおろすスピードあげるスピード大切な事に気づき始めたわ
まだつかめないけどな
あと鳩尾あげる感覚やっとはじめたこれマジ良い
ブリッジはアブね感じする
486 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/02/13(金) 00:09:00 ID:elp8Dzs5
私も心なしか2chに書くようになってから記録が伸びました
停滞した時は書き込むのが辛かったけど
まだ停滞続いていますが･･･（＾＾；
書き込みは良くも悪くも刺激になりますね
停滞した時は書き込むのが辛かったけど
まだ停滞続いていますが･･･（＾＾；
書き込みは良くも悪くも刺激になりますね
487 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/13(金) 02:12:15 ID:uqI/nAnd
コテの方やはりなるべく書くことにします。折角のトレ内容を自分が思うように書ければと思います。
身長体重はあまり言いたくないので勘弁下さい。
身長体重はあまり言いたくないので勘弁下さい。
488 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/13(金) 02:18:03 ID:IftMiYV0
みんな負けないで頑張ろう。
関係ないけど最近クラシックしか聴いてない…
ショパンの夜想曲遺作良すぎる
関係ないけど最近クラシックしか聴いてない…
ショパンの夜想曲遺作良すぎる
489 ：無記無記名：2009/02/13(金) 02:30:52 ID:XekwSt25
このﾌﾞﾛｸﾞを見てください↓
http://blog.livedoor.jp/samurai_mugen/archives/51181046.html
倅が140ｷﾛ・150ｷﾛをｸﾘｱしたと称する写真が出ていますが，
皆さんどう思われますか？
http://blog.livedoor.jp/samurai_mugen/archives/51181046.html
倅が140ｷﾛ・150ｷﾛをｸﾘｱしたと称する写真が出ていますが，
皆さんどう思われますか？
490 ：無記無記名：2009/02/13(金) 02:35:12 ID:eIYc7nrY
Jさんは相当なデブかチビのどちらかなのか…
ただここは２ちゃんなんですからそんなコンプ持ち込むことないと思いますがね(^^;
クラッシック最高だよね
俺もショパン大好き
特にバラードの四番がたまらない
ただここは２ちゃんなんですからそんなコンプ持ち込むことないと思いますがね(^^;
クラッシック最高だよね
俺もショパン大好き
特にバラードの四番がたまらない
チンが良コテになっててわろた
492 ：無記無記名：2009/02/13(金) 03:18:22 ID:OLrpwcUb
>>489
君がどんな答を期待してこのスレに書き込んだのか断定は出来ないけど、恐らく否定して欲しいのかな？
う～ん、だけどこの写真だけじゃなんとも言えないよ。つーか本人が挙げたって言ってんならそれでいいじゃん。駄目なん？
君がどんな答を期待してこのスレに書き込んだのか断定は出来ないけど、恐らく否定して欲しいのかな？
う～ん、だけどこの写真だけじゃなんとも言えないよ。つーか本人が挙げたって言ってんならそれでいいじゃん。駄目なん？
親子で頑張ってるのは分かりました
ただ最後の画像を見ると？が付きますね～
まずこの方の腕が100キロ超えるバーに耐えれるか？
肘は大丈夫か？
本当に上げてるとしてもストッパーも無しでは危ないですね！
ただ最後の画像を見ると？が付きますね～
まずこの方の腕が100キロ超えるバーに耐えれるか？
肘は大丈夫か？
本当に上げてるとしてもストッパーも無しでは危ないですね！
140も150もプレート重ねたらシャフトはたわみそうなもんだけどな。
だいいち、あの腕じゃプレスは有り得ないよ。一瞬支えたところをすかさずパチリだろ。
だいいち、あの腕じゃプレスは有り得ないよ。一瞬支えたところをすかさずパチリだろ。
>>495
マジレスすると元指導員がネタ。
マジレスすると元指導員がネタ。
通称ジャーナリストってのは面白く書く為に、多少の誇張を入れて書くものだ。
例えば人間が200Kをこえる動物に素手で勝つとかな
ベンチ150程度挙がったとか些細なことだし人に迷惑かけないなら別にいいんじゃね？
気にしてたら雑誌なんか読めねーよ
例えば人間が200Kをこえる動物に素手で勝つとかな
ベンチ150程度挙がったとか些細なことだし人に迷惑かけないなら別にいいんじゃね？
気にしてたら雑誌なんか読めねーよ
498 ：無記無記名：2009/02/13(金) 12:38:18 ID:YjHfkVSk
ブログ主は､武道板である意味有名なコジじゃん
499 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/13(金) 13:17:52 ID:Y/bklM7I
スレが進んで読むのが大変ｗ
>>477
トレ乙っす。
6発狙いでハマりましたか
下降期に入ると体感重量が重くなり
スピード感がなくなり、効かせるつもりないのに効くトレになりますね。
125kgスレに戻る必要はないでしょうｗ
>>487
煽り煽られが2chですから
軽い煽りはスルーすればいいと思います。
トレ報告楽しみにしていますからがんばってください。
>>477
トレ乙っす。
6発狙いでハマりましたか
下降期に入ると体感重量が重くなり
スピード感がなくなり、効かせるつもりないのに効くトレになりますね。
125kgスレに戻る必要はないでしょうｗ
>>487
煽り煽られが2chですから
軽い煽りはスルーすればいいと思います。
トレ報告楽しみにしていますからがんばってください。
500 ：河瀬ﾄﾚｰﾆｰ：2009/02/13(金) 13:46:05 ID:OLrpwcUb
‥なんか武板の連中が数名迷い込んでるなｗｗｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの塊ｶﾞﾘｦﾀ君達はもう帰ってくれ ここはあんたらみたいな超後ろ向きな輩が来るとこじゃないぞｗ
501 ：無記無記名：2009/02/13(金) 14:53:25 ID:LmlxUZiZ
新コテきた～!
トレはじめてから頭禿げてきたひといる？
年もあるんだろうけど、120が余裕になってきたあたりから禿げが加速してきた気がするｗｗｗ
やっぱテストステロンが原因かな・・・
スクワットも伸びてきてる・・1ＲＭ150チョイ（ナローのフル）デッド110*13*3セット
１ＲＭ不明、ケガしてから挑戦するのが ｺﾜｲ・・
しかし合わせカガミしてみたら結構うすい。。。 orz
伸びてて調子こいてたら頭が・・毛をとるかパウワーか・・
年もあるんだろうけど、120が余裕になってきたあたりから禿げが加速してきた気がするｗｗｗ
やっぱテストステロンが原因かな・・・
スクワットも伸びてきてる・・1ＲＭ150チョイ（ナローのフル）デッド110*13*3セット
１ＲＭ不明、ケガしてから挑戦するのが ｺﾜｲ・・
しかし合わせカガミしてみたら結構うすい。。。 orz
伸びてて調子こいてたら頭が・・毛をとるかパウワーか・・
スッパリ剃って150k目指せ
毛など飾りものですよ
エロい人にはそれがわからんのです
毛など飾りものですよ
エロい人にはそれがわからんのです
504 ：無記無記名：2009/02/13(金) 15:36:02 ID:C7w36wao
そこでソイプロテインですよｗ
505 ：無記無記名：2009/02/13(金) 15:52:50 ID:Sw3fUVm9
生え際後退なら気にしないが、頭頂部付近だけ薄いとかは
嫌だな。
嫌だな。
506 ：無記無記名：2009/02/13(金) 16:17:00 ID:wamWdlMj
ウエイトやると禿げるのはホルモンの関係じゃ。
悪いホルモンが出て脱毛する。
３３才くらいの時にガンガンやっていたら薄くなったよ。
他の競技の補強だったからやめたよ。
それからは脱毛しなくなった。
今は６０才やけどフサフサで白髪もない。
辞めてよかったよ。
キツイ重量挙げてると脱毛するのは動物の宿命やで。
悪いホルモンが出て脱毛する。
３３才くらいの時にガンガンやっていたら薄くなったよ。
他の競技の補強だったからやめたよ。
それからは脱毛しなくなった。
今は６０才やけどフサフサで白髪もない。
辞めてよかったよ。
キツイ重量挙げてると脱毛するのは動物の宿命やで。
507 ：無記無記名：2009/02/13(金) 16:23:26 ID:UM3hwGxP
ウソつくな禿げ
なんだよ悪いホルモンてｗ
酵素の5α-リダクターゼとかジヒドロテストステロンとか受容体の関係調べればいい
酵素の5α-リダクターゼとかジヒドロテストステロンとか受容体の関係調べればいい
509 ：河瀬ﾄﾚｰﾆｰ：2009/02/13(金) 17:46:27 ID:OLrpwcUb
俺はﾌﾞﾘｯｼﾞに力入れてた時があって、以来ツムジ付近がちょい薄に‥。
ｳｪｲﾄｶﾞﾝｶﾞﾝやると禿げるってのは初耳だなぁ。でかい人（素質有り＝男性ﾎﾙﾓﾝが多い）に禿げが比較的多いからそういう印象を持ったんじゃ？
ｳｪｲﾄｶﾞﾝｶﾞﾝやると禿げるってのは初耳だなぁ。でかい人（素質有り＝男性ﾎﾙﾓﾝが多い）に禿げが比較的多いからそういう印象を持ったんじゃ？
510 ：無記無記名：2009/02/13(金) 21:48:23 ID:RqzBNhZe
腰を痛めています。しかし足のトレーニングはスクワットしかわかんなくてやってましたが
限界です。そこでパワークリーン出会いましたが結局しゃがんで床から持ち上げるので
ハングクリーンに変更してますが今度はあまり足にきません。足のトレーニングは
普通に走ったりとかバウンディングでも大丈夫ですかね？ちなみにベンチプレスは130㎏挙がったら
それ以上重量は増やさず、背中も懸垂中心です。バランスよく鍛えたいんですが…
ちなみに砲丸投げやろうと思ってます。ベテランのスーパースターのみなさん
アドバイスお願いいたします。からだ死ぬほど硬いです。１０分くらいしか
ジョギングする体力ないです。
限界です。そこでパワークリーン出会いましたが結局しゃがんで床から持ち上げるので
ハングクリーンに変更してますが今度はあまり足にきません。足のトレーニングは
普通に走ったりとかバウンディングでも大丈夫ですかね？ちなみにベンチプレスは130㎏挙がったら
それ以上重量は増やさず、背中も懸垂中心です。バランスよく鍛えたいんですが…
ちなみに砲丸投げやろうと思ってます。ベテランのスーパースターのみなさん
アドバイスお願いいたします。からだ死ぬほど硬いです。１０分くらいしか
ジョギングする体力ないです。
511 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/13(金) 22:48:08 ID:uqI/nAnd
三頭
Close grip BP: 100-2 120-0 100-3
120失敗とは悔しい。昨日のBPで力出ないか。
Close grip BP: 100-2 120-0 100-3
120失敗とは悔しい。昨日のBPで力出ないか。
514 ：無記無記名：2009/02/14(土) 01:08:56 ID:tF2dxYJw
k-1マサトが言ってたけど、試合中は極限の状態なので
尋常じゃないほどのホルモンが分泌され、試合直後頭に触れると
髪がバッサバサ抜け落ちるらしい。格闘家にハゲが多い理由が分かった。
尋常じゃないほどのホルモンが分泌され、試合直後頭に触れると
髪がバッサバサ抜け落ちるらしい。格闘家にハゲが多い理由が分かった。
515 ：無記無記名：2009/02/14(土) 02:15:36 ID:4gi9XIGr
マサトはスカり始めてるよな(笑)
いやハゲる要素を元々持ってるﾔﾂの話しだよそりゃ。
ｵﾚなんか毎度髪剥かないと頭デカすぎになる
実際ウエイトでハゲ進行したﾔﾂはいるけど。
ｵﾚなんか毎度髪剥かないと頭デカすぎになる
実際ウエイトでハゲ進行したﾔﾂはいるけど。
禿だけに禿しく盛り上がっているな
518 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/14(土) 17:38:01 ID:iWimO0Jj
2/13
90×8
90×8
100×6(メモリー)
2/14
95×8
95×8
105×6(メモリー)
いじょ全て足上げベンチ。
>>510
痛みが取れてから下半身のトレした方が、結果的には早く伸びますよ。
砲丸投げ志望なら、スクワット・クリーン・ミリタリープレスは必須ですね
走るのもいいですが、ジャンプボックスを使ってプライオメトリックなトレーニング
を行うのもいいかもしれませんね。
>>511
トレ乙っす。
クローズグリップで100k2発はすごいですね
90×8
90×8
100×6(メモリー)
2/14
95×8
95×8
105×6(メモリー)
いじょ全て足上げベンチ。
>>510
痛みが取れてから下半身のトレした方が、結果的には早く伸びますよ。
砲丸投げ志望なら、スクワット・クリーン・ミリタリープレスは必須ですね
走るのもいいですが、ジャンプボックスを使ってプライオメトリックなトレーニング
を行うのもいいかもしれませんね。
>>511
トレ乙っす。
クローズグリップで100k2発はすごいですね
519 ：無記無記名：2009/02/14(土) 19:58:49 ID:2ZfhWijv
フロントスクワット,ミリタリープレス,プライオメトリックなトレーニング
すいません普通に意味がワカリマセン…
すいません普通に意味がワカリマセン…
520 ：無記無記名：2009/02/14(土) 20:19:41 ID:DYA0E2yY
521 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/14(土) 21:20:54 ID:SCAA+KLU
久しぶりのトレ報告…
只今サイクル中盤…
ベンチアップ
60×10
80×8
100×6
サイクルメイン
125×10
125×10
125×10
メモリセット
130×6
お遊び
102.5×30
◆コメント
まだまだ中盤でメインに余裕がある。10ﾚｯﾌﾟサイクルばかり組んでいるから、持久力はついたのかも。お遊びの102.5×30回が楽勝だった。
只今サイクル中盤…
ベンチアップ
60×10
80×8
100×6
サイクルメイン
125×10
125×10
125×10
メモリセット
130×6
お遊び
102.5×30
◆コメント
まだまだ中盤でメインに余裕がある。10ﾚｯﾌﾟサイクルばかり組んでいるから、持久力はついたのかも。お遊びの102.5×30回が楽勝だった。
522 ：無記無記名：2009/02/14(土) 21:24:23 ID:DYA0E2yY
てか余裕で１５０挙がるじゃん。
てかお遊びのほうがメインより難易度高いから
お遊びじゃないじゃん
てかお遊びのほうがメインより難易度高いから
お遊びじゃないじゃん
523 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/14(土) 21:34:51 ID:LV6LwAW+
疲労が回復し、ボトムは軽くなったがまだまだ自分に合ったトレーニングルーティンを練らないとダメだ…
休み過ぎたか…
135×０
132.5×１
110×６
52.5×１
50×２
45×６
以下略
強くなりたい。
強くなりたい。
まだまだまだ。
休み過ぎたか…
135×０
132.5×１
110×６
52.5×１
50×２
45×６
以下略
強くなりたい。
強くなりたい。
まだまだまだ。
524 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/14(土) 21:35:32 ID:SCAA+KLU
>>522
だなｗ クールダウンもかねてお遊びを20回くらいで切り上げるつもりだった… だが意外にまだいける…いけるで30までやったｗ
俺は150でセット組めたら175スレに行こうと思う。俺が勝手に決めた卒業基準だが。
150では調子よければ4～5発。
俺の中でセットを組むと言う基準は8回～
だなｗ クールダウンもかねてお遊びを20回くらいで切り上げるつもりだった… だが意外にまだいける…いけるで30までやったｗ
俺は150でセット組めたら175スレに行こうと思う。俺が勝手に決めた卒業基準だが。
150では調子よければ4～5発。
俺の中でセットを組むと言う基準は8回～
525 ：無記無記名：2009/02/14(土) 21:41:56 ID:DYA0E2yY
526 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/14(土) 21:49:10 ID:SCAA+KLU
527 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:02:54 ID:2ZfhWijv
生まれて初めてベンチプレスをやる高校二年の後輩にいきなり160㎏やらせたら
普通に挙がった…そのときその重さがどのくらいすごいのかわからなかったが
かなりすごいと最近気がついた…
普通に挙がった…そのときその重さがどのくらいすごいのかわからなかったが
かなりすごいと最近気がついた…
528 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/14(土) 22:06:41 ID:SCAA+KLU
529 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:07:34 ID:JE17UA1y
530 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/14(土) 22:07:56 ID:LV6LwAW+
イライラするね。
そういう書き込みは。
そういう書き込みは。
531 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:10:09 ID:DYA0E2yY
532 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:11:15 ID:DYA0E2yY
お前ら大人気ないわ。
バレンタインとエープリルフールを勘違いしてるだけだろ。
おれレベルになるとすぐ分かる
バレンタインとエープリルフールを勘違いしてるだけだろ。
おれレベルになるとすぐ分かる
533 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:18:12 ID:JE17UA1y
そうか？俺中大の体育連所属してるから、相撲部の連中とも結構交流あるんだ。
んで、去年入部した一年でやっぱｳｪｲﾄ自体全くの初心者の160㌔のスーパールーキー君がいきなり170㌔挙げたって話を聞いてウンコちびった経験あるぞ。
んで、去年入部した一年でやっぱｳｪｲﾄ自体全くの初心者の160㌔のスーパールーキー君がいきなり170㌔挙げたって話を聞いてウンコちびった経験あるぞ。
534 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:27:54 ID:DYA0E2yY
どうせラックアップだろ。
朝青龍でも１８０ｋｇ、白鵬でも１５０ｋｇだぞ。
ウエイトがんがんやってた千代の富士でも１６０ｋｇ。
朝青龍でも１８０ｋｇ、白鵬でも１５０ｋｇだぞ。
ウエイトがんがんやってた千代の富士でも１６０ｋｇ。
535 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/14(土) 22:29:25 ID:SCAA+KLU
537 ：無記無記名：2009/02/14(土) 23:27:32 ID:JE17UA1y
>>534
ラックアップのみだろってスーパールーキー君の事言ってるの？信じないなら別にいいよ。
朝青龍や白鵬は知らんが、千代の富士がMAX160㌔ってのは間違いだと思う。なんかの雑誌でサンプレイの宮下さんが、「（九重）親方はベンチ220㌔挙げてましたよー」って書いてた記憶あるぞ。あなたのソースは？
ラックアップのみだろってスーパールーキー君の事言ってるの？信じないなら別にいいよ。
朝青龍や白鵬は知らんが、千代の富士がMAX160㌔ってのは間違いだと思う。なんかの雑誌でサンプレイの宮下さんが、「（九重）親方はベンチ220㌔挙げてましたよー」って書いてた記憶あるぞ。あなたのソースは？
538 ：無記無記名：2009/02/14(土) 23:32:05 ID:4SmLBPWO
日本人にも高校３年生で初ベンチ１８０㎏挙げた方がいますよ。
539 ：無記無記名：2009/02/14(土) 23:51:49 ID:LwCcL3lj
>>538
いるわけねーだろ。
１８０ｋｇ挙がる高校生なんて滅多にいない。
三土手のような何年に一人という逸材だ。
しかも初ベンチで１８０ｋｇなんてありえない。
素質のある奴が小学生時代、遅くとも中学生時代から
猛烈にトレーニングしてるなら可能性があるが
まあ普通の高校生にはまず無理だろ。
いるわけねーだろ。
１８０ｋｇ挙がる高校生なんて滅多にいない。
三土手のような何年に一人という逸材だ。
しかも初ベンチで１８０ｋｇなんてありえない。
素質のある奴が小学生時代、遅くとも中学生時代から
猛烈にトレーニングしてるなら可能性があるが
まあ普通の高校生にはまず無理だろ。
540 ：無記無記名：2009/02/14(土) 23:57:45 ID:JE17UA1y
541 ：無記無記名：2009/02/15(日) 00:00:06 ID:MpVrma6x
それ小川の事だろ？
ソースなんかあるはずねーｗ
ソースなんかあるはずねーｗ
542 ：無記無記名：2009/02/15(日) 00:06:18 ID:DLjP2lO8
有名な話なんだ？失礼しました。
誰が何キロ上げるとか、初めてで又は何ヶ月で何キロ上げたとかどうでもいい。
重要なのは「現在」「自分」が何キロ上げるか、だろ？
重要なのは「現在」「自分」が何キロ上げるか、だろ？
544 ：無記無記名：2009/02/15(日) 00:36:58 ID:1M/2p9an
でも実際にいたからな…俺も３ヶ月週一回のベンチプレストレーニングして
１４０㎏は挙がったぞ、いわゆるここであーでもないこーでもない的なテクニックや
サプリメントなども使わないで、100㎏オーバーは結構いたね
ぶっちゃけ１５０㎏挙がらないのはセンスがないか生まれ持った肉体的に問題があるだけだよ
初めてやって高重量が挙がるのが別に偉いわけじゃないし、コツコツ努力して
目標に近づく楽しさもありますよ
１４０㎏は挙がったぞ、いわゆるここであーでもないこーでもない的なテクニックや
サプリメントなども使わないで、100㎏オーバーは結構いたね
ぶっちゃけ１５０㎏挙がらないのはセンスがないか生まれ持った肉体的に問題があるだけだよ
初めてやって高重量が挙がるのが別に偉いわけじゃないし、コツコツ努力して
目標に近づく楽しさもありますよ
545 ：無記無記名：2009/02/15(日) 00:45:16 ID:OzbnSOux
>>537
いや初ベンチ１７０ｋｇとかあり得ないと思うんだが。
神経系の問題もあるし。
三土手でも初ベンチ１００挙がらなかったんだぞ。
千代の富士はなんかの本で読んだ。
その本には背筋力２４０、ベンチプレス１６０と書いてあった。
まあネットでくぐれば結構でてくる。
いや初ベンチ１７０ｋｇとかあり得ないと思うんだが。
神経系の問題もあるし。
三土手でも初ベンチ１００挙がらなかったんだぞ。
千代の富士はなんかの本で読んだ。
その本には背筋力２４０、ベンチプレス１６０と書いてあった。
まあネットでくぐれば結構でてくる。
547 ：無記無記名：2009/02/15(日) 01:24:59 ID:QZZIZvH9
まあ～定期的にでる、“初ベンチ〇キロ”だから。
548 ：無記無記名：2009/02/15(日) 01:27:28 ID:1M/2p9an
三土手も高校二年の時１６０㎏挙げてたな
549 ：無記無記名：2009/02/15(日) 02:08:07 ID:DLjP2lO8
>>545
神経系って、つまり力の出し方ってやつだよね？（無知でｽﾏﾝ）
うん、ちょっと信じられないよね。だから俺もｳﾝｺちびったわけよ。でも、中大相撲部って結構ｳｪｲﾄに対して肯定的で、専門のﾄﾚｰﾅｰさんも雇ってるくらいなんだ。その連中が言ってたからかなり信憑性は高いかと。少なくともﾗｯｸｱｯﾌﾟだけじゃんな事言わないでしょ。
ｳﾙﾌの背筋力が240ってのはﾍﾞﾝﾁ以上に信じられないな。だって俺の背筋力が250だから。計り方が違うんかな？ちなみに俺はﾗｸﾞﾋﾞｰ部のﾌｫﾜｰﾄﾞ（控え）で体重は85位。ｳｪｲﾄ歴4年程度。
神経系って、つまり力の出し方ってやつだよね？（無知でｽﾏﾝ）
うん、ちょっと信じられないよね。だから俺もｳﾝｺちびったわけよ。でも、中大相撲部って結構ｳｪｲﾄに対して肯定的で、専門のﾄﾚｰﾅｰさんも雇ってるくらいなんだ。その連中が言ってたからかなり信憑性は高いかと。少なくともﾗｯｸｱｯﾌﾟだけじゃんな事言わないでしょ。
ｳﾙﾌの背筋力が240ってのはﾍﾞﾝﾁ以上に信じられないな。だって俺の背筋力が250だから。計り方が違うんかな？ちなみに俺はﾗｸﾞﾋﾞｰ部のﾌｫﾜｰﾄﾞ（控え）で体重は85位。ｳｪｲﾄ歴4年程度。
550 ：無記無記名：2009/02/15(日) 02:32:39 ID:OzbnSOux
>>549
力の出し方というか筋肉に指令を送る神経って感じかな。
神経系群が発達すると当然筋肉の動因率が上がる。
ベンチプレスを初めてやる場合、持っている力の１００％を
プレス動作で発揮できる人は間違いなくいない。その相撲の人は
初ベンチと言ってるけど実は高校のときにやり込んでたんだと思う。
背筋に関しては計り方は足を伸ばして計るのが正式なやり方なんで
足曲げて引いたらかなり数値が高くなる。でも、高校生でも２５０
くらいはぽつぽついるのも事実なんで背筋力というものは
よく分からない。デッド凄い人でも背筋力しょぼかったりする。
力の出し方というか筋肉に指令を送る神経って感じかな。
神経系群が発達すると当然筋肉の動因率が上がる。
ベンチプレスを初めてやる場合、持っている力の１００％を
プレス動作で発揮できる人は間違いなくいない。その相撲の人は
初ベンチと言ってるけど実は高校のときにやり込んでたんだと思う。
背筋に関しては計り方は足を伸ばして計るのが正式なやり方なんで
足曲げて引いたらかなり数値が高くなる。でも、高校生でも２５０
くらいはぽつぽついるのも事実なんで背筋力というものは
よく分からない。デッド凄い人でも背筋力しょぼかったりする。
551 ：無記無記名：2009/02/15(日) 03:33:42 ID:/J9HELom
知り合いが初ベンチ～～
この手の話は定期的にトレ報告してるコテからは
一度も聞かんな。
この手の話は定期的にトレ報告してるコテからは
一度も聞かんな。
初ベンチ80kぐらいなら見たり聞いたりするけど、100kオーバーはさすがに無いわｗ
553 ：無記無記名：2009/02/15(日) 09:04:29 ID:xzXN8J3/
初ベンチはもういいわ。わたし初めてなの・・誰が証明すんねん。
まだ禿の話題の方がましだｗｗｗ
555 ：無記無記名：2009/02/15(日) 12:35:38 ID:jn5a/EpQ
ベンチの強さを決めるのは、体型、テコの力をうまく使うこと。
556 ：無記無記名：2009/02/15(日) 12:35:57 ID:Jl5BzuWP
◎◎◎性欲魔人ディオ先生＝関玄介◎◎◎
オフ板腕力最強決定戦～腕相撲オフ
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1099077846/56
56 名前：ディオ[sage] 投稿日：04/12/20(月) 00:05:15 ID:mhaeCODR
mixi辞めた。あんな餓鬼の馴れ合いコミニティ俺の性に合わん。
やはり自由気ままな修羅道が俺には合ってる。
【♂180cm】背の高い人専用突発OFF２【♀170cm】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1115126099/920
920 名前：ディオ ◆Zq444wbDIo [sage] 投稿日：2005/05/22(日) 18:51:50 ID:SLreuQVB0
こんばんわ、最近は池袋のナンパオフに参加してヤクザとかシウバとか言われてます
最近又ＭＩＸＩを始めました今度こそ女を作るまで逆キレ起こさないで頑張ろうと思います
【♂180cm】背の高い人専用突発OFF２【♀170cm】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1115126099/935
935 名前：ディオ ◆Zq444wbDIo [sage] 投稿日：2005/05/23(月) 01:21:44 ID:hd0l2CWc0
くそ！必死にメッセージ送って口説いていた女が人妻だったことがいま判明した
テメエなめてんのかコラア！最初の言えコノヤロウ！死ね
【♂180cm】背の高い人専用突発OFF２【♀170cm】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1115126099/946
946 名前：ディオ ◆Zq444wbDIo [sage] 投稿日：2005/05/23(月) 22:42:27 ID:zRb4z+lr0
今日ＭＩＸＩで格闘技好きの♀とマイミクになりました。
今度こそＳＥＸできるように頑張ります
△▼全日本顔面選手権でのディオさんの雄姿△▼
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！
【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/
オフ板腕力最強決定戦～腕相撲オフ
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1099077846/56
56 名前：ディオ[sage] 投稿日：04/12/20(月) 00:05:15 ID:mhaeCODR
mixi辞めた。あんな餓鬼の馴れ合いコミニティ俺の性に合わん。
やはり自由気ままな修羅道が俺には合ってる。
【♂180cm】背の高い人専用突発OFF２【♀170cm】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1115126099/920
920 名前：ディオ ◆Zq444wbDIo [sage] 投稿日：2005/05/22(日) 18:51:50 ID:SLreuQVB0
こんばんわ、最近は池袋のナンパオフに参加してヤクザとかシウバとか言われてます
最近又ＭＩＸＩを始めました今度こそ女を作るまで逆キレ起こさないで頑張ろうと思います
【♂180cm】背の高い人専用突発OFF２【♀170cm】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1115126099/935
935 名前：ディオ ◆Zq444wbDIo [sage] 投稿日：2005/05/23(月) 01:21:44 ID:hd0l2CWc0
くそ！必死にメッセージ送って口説いていた女が人妻だったことがいま判明した
テメエなめてんのかコラア！最初の言えコノヤロウ！死ね
【♂180cm】背の高い人専用突発OFF２【♀170cm】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1115126099/946
946 名前：ディオ ◆Zq444wbDIo [sage] 投稿日：2005/05/23(月) 22:42:27 ID:zRb4z+lr0
今日ＭＩＸＩで格闘技好きの♀とマイミクになりました。
今度こそＳＥＸできるように頑張ります
△▼全日本顔面選手権でのディオさんの雄姿△▼
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！
【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/
557 ：無記無記名：2009/02/15(日) 13:08:31 ID:1M/2p9an
普通にうざいです。
558 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/15(日) 20:16:50 ID:6LWheR0r
まぁ、初ベンチはその場でのインパクトでしかないわな。
特別引っ張るネタでもなかろう
体重の話はとりあえず抜きで、大事なのは、今何キロ上がって、その到達時間。
例①
◆初ベンチ70ｷﾛ、120ｷﾛ上がるようになるのに3年かかった…
例②
◆初ベンチ50ｷﾛ、120ｷﾛ上がるのに1年でクリア。
(練習量はどちらもそれぞれ密度が濃く、頑張ったとしよう)
初ベンチ的には①の方が才能あるが、間違いなく②の方が永続的才能がある。
ちなみに俺は②のタイプ。三年以内に160ｷﾛを成功させた。
基本、三年以内に140をクリアしたら、見上げた才能の持ち主。将来180ｷﾛプレイヤーになれるポテンシャルを秘めている。アオくはないわな。
特別引っ張るネタでもなかろう
体重の話はとりあえず抜きで、大事なのは、今何キロ上がって、その到達時間。
例①
◆初ベンチ70ｷﾛ、120ｷﾛ上がるようになるのに3年かかった…
例②
◆初ベンチ50ｷﾛ、120ｷﾛ上がるのに1年でクリア。
(練習量はどちらもそれぞれ密度が濃く、頑張ったとしよう)
初ベンチ的には①の方が才能あるが、間違いなく②の方が永続的才能がある。
ちなみに俺は②のタイプ。三年以内に160ｷﾛを成功させた。
基本、三年以内に140をクリアしたら、見上げた才能の持ち主。将来180ｷﾛプレイヤーになれるポテンシャルを秘めている。アオくはないわな。
559 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/15(日) 21:08:25 ID:NS+ohEUC
BP: 110-4 110-2 90-6(スローに下ろす)
IBP: 100-4 90-6 80-10(肘は体と90度を意識し首に降ろす積もりで、但しどうしても5cm胸に付かない)
メイン110は補助いれば5発はできたかも。
IBP: 100-4 90-6 80-10(肘は体と90度を意識し首に降ろす積もりで、但しどうしても5cm胸に付かない)
メイン110は補助いれば5発はできたかも。
560 ：無記無記名：2009/02/15(日) 21:38:26 ID:6k2/mzLs
自分で見上げた才能って
なんだか…
まあいいけどね。
なんだか…
まあいいけどね。
561 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/15(日) 21:46:10 ID:1wSoGW+s
アベシくん
ｼﾐﾁｮｺさん
Jさん
SBFさん
そして応援してくれた名無しさん達
俺は明日150kg挑戦する
ありがとう
ｼﾐﾁｮｺさん
Jさん
SBFさん
そして応援してくれた名無しさん達
俺は明日150kg挑戦する
ありがとう
サガが糞コテ過ぎてチンが光って見える
563 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/15(日) 22:29:42 ID:NS+ohEUC
チンさん、頑張って！実力あるのですから。はやく自分もチンさんレベルになりたい。
564 ：無記無記名：2009/02/15(日) 22:32:21 ID:hs2CZQsu
卒業試験直前って感じか。
是非クリアして頂きたいものだ。
俺も頑張らねば。
是非クリアして頂きたいものだ。
俺も頑張らねば。
565 ：無記無記名：2009/02/15(日) 22:33:51 ID:I57oOviL
チンは嫌いだが、明日くらい応援するぜ。
１５０あげろよ
１５０あげろよ
566 ：無記無記名：2009/02/15(日) 22:35:15 ID:Yg47YjjM
>>562
kykだから仕方ない
kykだから仕方ない
567 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/15(日) 22:44:08 ID:6k2/mzLs
チン先に行っててよ
175スレでまた会おう
175スレでまた会おう
568 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/15(日) 22:48:44 ID:6LWheR0r
動画をアプしないからクソコテなのか？
少し前のやつだが140×6の動画や、150×1の動画をアプしてしんぜようか？
少し前のやつだが140×6の動画や、150×1の動画をアプしてしんぜようか？
569 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/15(日) 23:00:46 ID:sI3idWxB
お、チンさんいよいよ150kっすか。
余裕で挙がると思いますが、がんばってください。
余裕で挙がると思いますが、がんばってください。
570 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/15(日) 23:07:48 ID:6LWheR0r
まず150ｷﾛ×1
セルフラック
プレート内訳は20ｷﾛプレート4枚、10ｷﾛ4枚、5ｷﾛ2枚。シャフト20ｷﾛ
http://v.upup.be/?5cFZiVqmZU
続いて160ｷﾛ×1
セルフラック
プレート内訳は、20ｷﾛプレート4枚、15ｷﾛ2枚、10ｷﾛ2枚、5ｷﾛ2枚、シャフト20ｷﾛhttp://u.upup.be/?oDamTQTBYY
画質はあまり良くないが嘘偽りなし。
セルフラック
プレート内訳は20ｷﾛプレート4枚、10ｷﾛ4枚、5ｷﾛ2枚。シャフト20ｷﾛ
http://v.upup.be/?5cFZiVqmZU
続いて160ｷﾛ×1
セルフラック
プレート内訳は、20ｷﾛプレート4枚、15ｷﾛ2枚、10ｷﾛ2枚、5ｷﾛ2枚、シャフト20ｷﾛhttp://u.upup.be/?oDamTQTBYY
画質はあまり良くないが嘘偽りなし。
571 ：無記無記名：2009/02/15(日) 23:16:50 ID:MpVrma6x
>>568
そういう言い方が糞コテ
そういう言い方が糞コテ
だめだな真性だｗ
自分をスゲーと言うから糞だが、自覚ないし。
自分をスゲーと言うから糞だが、自覚ないし。
>>572
触るの禁止放っておくのが一番いいよ
触るの禁止放っておくのが一番いいよ
574 ：無記無記名：2009/02/16(月) 01:47:28 ID:niPqOvLV
見えませんな
576 ：無記無記名：2009/02/16(月) 09:35:17 ID:1QRqWIYW
相撲取りのベンチの最高は元大関の霧島と聞いたけどな
確かＮＨＫは１９０㌔以上といってたし、ほかのソース
では２２０～２３０キロみたいなこと言ってたな。
大胸筋の発達具合からしてがちだと思う。
確かＮＨＫは１９０㌔以上といってたし、ほかのソース
では２２０～２３０キロみたいなこと言ってたな。
大胸筋の発達具合からしてがちだと思う。
577 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/16(月) 18:09:01 ID:4Owd7vfT
(｀・ω・)みんなありがとう！
補助してくれるマッチョな兄貴達が仕事終わったのでジムに行ってくるぜ！
朝うんこ出しきって体重110kgピッタリ
今まで最重量
朝からずっとイメージトレーニングとストレッチしてた
・ラックしてから見すぎない
・大胸筋を横に開くイメージでさげつつ鳩尾あげてバーを胸に触れさせる
・必ずあげるつもりでさげる
補助してくれるマッチョな兄貴達が仕事終わったのでジムに行ってくるぜ！
朝うんこ出しきって体重110kgピッタリ
今まで最重量
朝からずっとイメージトレーニングとストレッチしてた
・ラックしてから見すぎない
・大胸筋を横に開くイメージでさげつつ鳩尾あげてバーを胸に触れさせる
・必ずあげるつもりでさげる
578 ：無記無記名：2009/02/16(月) 18:12:51 ID:4Owd7vfT
あがるあがる
たった5kgしか違わないんだぜ
片手2.5kgだぜ
ラックしたけど超軽い
超軽いな
たった5kgしか違わないんだぜ
片手2.5kgだぜ
ラックしたけど超軽い
超軽いな
ラックアップする前にフンフン鼻で呼吸してアドレナリン出すといいぜ！
がんばれ！
がんばれ！
580 ：無記無記名：2009/02/16(月) 18:57:10 ID:PyJGrCrE
頑張ってください！その挑戦にマンセー！
581 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/16(月) 19:54:22 ID:4Owd7vfT
150あがったあああああああああああああああ
アベシくん待ってるぜ！
Jさんのスペックならすぐですよ！
ｼﾐﾁｮｺさん糞コテの俺にいつもレスくれてありがとう
名無しのみんな
ありがとう
鼻息アドレナリンは本当に役立つ情報だ！
なんかすげーハイでヤバい！
ヤバい
中学の時ダンベル原チャで買ってから
初めて結果でた気がするわ(ノ_・。)
アベシくん待ってるぜ！
Jさんのスペックならすぐですよ！
ｼﾐﾁｮｺさん糞コテの俺にいつもレスくれてありがとう
名無しのみんな
ありがとう
鼻息アドレナリンは本当に役立つ情報だ！
なんかすげーハイでヤバい！
ヤバい
中学の時ダンベル原チャで買ってから
初めて結果でた気がするわ(ノ_・。)
おめ。次は１７５スレだな
いつまでもこのスレにいてはいけない
いつまでもこのスレにいてはいけない
おめでとう。
584 ：無記無記名：2009/02/16(月) 20:03:37 ID:vpf9jsXD
チンよくやったな！今お前は最高にカッコいいぜ！
オメ！！
役に立って良かった
こっちもモチベ貰ったよ
役に立って良かった
こっちもモチベ貰ったよ
586 ：無記無記名：2009/02/16(月) 20:17:02 ID:PyJGrCrE
継続は力なりですねカッコイイです！俺も頑張って130㎏挙げるぜ！
587 ：無記無記名：2009/02/16(月) 20:18:16 ID:jXeCxf9e
チンおめでとう
588 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/16(月) 20:36:48 ID:lo7Ovqkg
チンさん卒業おめでとうございます。
次は175kスレですね
おめでとう！！
次は175kスレですね
おめでとう！！
589 ：サボテン：2009/02/16(月) 20:47:09 ID:eZgUIrnZ
チンさん おひさ
おめでとうございます
おめでとうございます
590 ：無記無記名：2009/02/16(月) 20:49:16 ID:PyJGrCrE
150挙がったばっかりで次175目指すのってどうですか？なんか精神的にきつそう
160㎏くらいまでは今の勢いでいけそうですが…
150㎏ってすごい重さだし完全に一般人離れしてるしどうですか？150㎏で手打ちに
しませんか？150㎏×6回とか目指しませんか？
160㎏くらいまでは今の勢いでいけそうですが…
150㎏ってすごい重さだし完全に一般人離れしてるしどうですか？150㎏で手打ちに
しませんか？150㎏×6回とか目指しませんか？
591 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/16(月) 21:35:39 ID:4Owd7vfT
マッスル北村さんの「体がデカくなったら心もデカくなる」って言葉が分かるぜ…
アホみたいな煽りいれてたのが恥ずかしいぜ…
マジ感謝
わざわざ俺なんかの為に補助＆気合いいれに来てくれて
ここでもこんだけレスくれて
刃牙読んでるか？笑
愚地克己が感謝について想ってたろ？
あれ最近分かるんだよな
ウエイトでも仕事でも
携帯からだが頭さげるぜ
ありがとう皆さん
アホみたいな煽りいれてたのが恥ずかしいぜ…
マジ感謝
わざわざ俺なんかの為に補助＆気合いいれに来てくれて
ここでもこんだけレスくれて
刃牙読んでるか？笑
愚地克己が感謝について想ってたろ？
あれ最近分かるんだよな
ウエイトでも仕事でも
携帯からだが頭さげるぜ
ありがとう皆さん
592 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/16(月) 21:44:17 ID:hU0CWy0A
最近は精神的にも少しずつ洗練されてきて一皮剥けたね。
おめでとう( ＾ω＾)
おめでとう( ＾ω＾)
593 ：無記無記名：2009/02/16(月) 21:48:17 ID:Rp0OLbnk
チンさん
おめでとうございます。
おめでとうございます。
594 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/16(月) 21:50:30 ID:4Owd7vfT
ムサシチェン一日10g
BCAA一日40g
アサヒディアナチュラのビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、コンドロイチン、亜鉛をラベルの量の通り
今これだけのんでる
トレなどのアドバイスは取捨選択はしたが本当に役立った
あとは重くても軽いと洗脳
これは肉さんというコテが言ってたんだがな
ディップスはやったほうが良い
ベンチプレスはパンチと同じで足の親指の付け根から力連動
そうすると内股になる
あとは継続だな
次回も今日あげた重量あがるか不安な気持ちをぶっ飛ばす
そういう戦いの繰り返し
やらねえとどっかで誰かが俺より強くなっていくからな
だるくても
記録さがっても
続けていく
精神のコントロール修行だよな
まあ次はダンベルベンチ60kg制覇を目標にやります
ありがとうみんな
サボテンさんお久しぶりです
ありがとうございます
BCAA一日40g
アサヒディアナチュラのビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、コンドロイチン、亜鉛をラベルの量の通り
今これだけのんでる
トレなどのアドバイスは取捨選択はしたが本当に役立った
あとは重くても軽いと洗脳
これは肉さんというコテが言ってたんだがな
ディップスはやったほうが良い
ベンチプレスはパンチと同じで足の親指の付け根から力連動
そうすると内股になる
あとは継続だな
次回も今日あげた重量あがるか不安な気持ちをぶっ飛ばす
そういう戦いの繰り返し
やらねえとどっかで誰かが俺より強くなっていくからな
だるくても
記録さがっても
続けていく
精神のコントロール修行だよな
まあ次はダンベルベンチ60kg制覇を目標にやります
ありがとうみんな
サボテンさんお久しぶりです
ありがとうございます
595 ：無記無記名：2009/02/16(月) 22:12:04 ID:XetdQk3P
なんという自演の嵐ｗｗｗｗｗｗｗｗ
狂ってるコイツ狂ってるｗｗｗｗｗｗ
狂ってるコイツ狂ってるｗｗｗｗｗｗ
596 ：45歳再入門 ◆R1HnUWTs9k ：2009/02/16(月) 22:33:56 ID:rPXimpSj
チンさん
オメです！(*^▽^)/★☆♪
努力すれば結果は裏切らないですね。
まだまだ通過点でしょうが良かった！他人事ながらドキドキしてたｗ。
本当におめでとう。
オメです！(*^▽^)/★☆♪
努力すれば結果は裏切らないですね。
まだまだ通過点でしょうが良かった！他人事ながらドキドキしてたｗ。
本当におめでとう。
597 ：無記無記名：2009/02/16(月) 22:43:44 ID:s9x/cDAF
577 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/16(月) 18:09:01 ID:4Owd7vfT
(｀・ω・)みんなありがとう！
補助してくれるマッチョな兄貴達が仕事終わったのでジムに行ってくるぜ！
朝うんこ出しきって体重110kgピッタリ
今まで最重量
朝からずっとイメージトレーニングとストレッチしてた
・ラックしてから見すぎない
・大胸筋を横に開くイメージでさげつつ鳩尾あげてバーを胸に触れさせる
・必ずあげるつもりでさげる
578 ：無記無記名：2009/02/16(月) 18:12:51 ID:4Owd7vfT
あがるあがる
たった5kgしか違わないんだぜ
片手2.5kgだぜ
ラックしたけど超軽い
超軽いな
自作自演のチンさん乙(｀・ω・)
(｀・ω・)みんなありがとう！
補助してくれるマッチョな兄貴達が仕事終わったのでジムに行ってくるぜ！
朝うんこ出しきって体重110kgピッタリ
今まで最重量
朝からずっとイメージトレーニングとストレッチしてた
・ラックしてから見すぎない
・大胸筋を横に開くイメージでさげつつ鳩尾あげてバーを胸に触れさせる
・必ずあげるつもりでさげる
578 ：無記無記名：2009/02/16(月) 18:12:51 ID:4Owd7vfT
あがるあがる
たった5kgしか違わないんだぜ
片手2.5kgだぜ
ラックしたけど超軽い
超軽いな
自作自演のチンさん乙(｀・ω・)
598 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/16(月) 22:46:40 ID:4Owd7vfT
ちょｗそれ自演じゃなくて自己暗示だｗ
じゃあ俺は卒業する
アバヨ
60ダンベルベンチスレで60ダンベルベンチうｐ出来るように頑張るぜ！
じゃあ俺は卒業する
アバヨ
60ダンベルベンチスレで60ダンベルベンチうｐ出来るように頑張るぜ！
チンさん丸くなるのはまだまだ早いと思うけどなｗ
通過点だしもっとギラギラしてけよ！
とりあえずオメ
今日のトレ
60ｘ10
100ｘ3
125ｘ2
140ｘ2
通過点だしもっとギラギラしてけよ！
とりあえずオメ
今日のトレ
60ｘ10
100ｘ3
125ｘ2
140ｘ2
600 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/16(月) 22:58:24 ID:YvsPbObe
601 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/16(月) 23:31:37 ID:UVmcpjwa
チンさん、やりましたね！おめでとうございます。
なんたかこちらまで緊張しましたよw
こちらは今日は背中で膝上デッド、ベントローなどHardにやりました。
ベントローは100kgがなんでこんなに軽いんだ、という位楽しい種目であること、120kgでも辛いが対応できました。
今背中筋肉痛バリバリです。
明日は軟弱なんですがdeclineで140狙います。
なんたかこちらまで緊張しましたよw
こちらは今日は背中で膝上デッド、ベントローなどHardにやりました。
ベントローは100kgがなんでこんなに軽いんだ、という位楽しい種目であること、120kgでも辛いが対応できました。
今背中筋肉痛バリバリです。
明日は軟弱なんですがdeclineで140狙います。
602 ：たけぽん ◇POWER..jTg ：2009/02/16(月) 23:41:45 ID:nfI76+OC
情けないな・・・・・・・
お前等少し俺を見習えよ。
俺は200ｋｇ近いベンチを上げること出来るぞ！
お前等非力・・・・プッ（笑）！
俺は神！ぱわゎゎわっゎ～～～～～っ！！
お前等少し俺を見習えよ。
俺は200ｋｇ近いベンチを上げること出来るぞ！
お前等非力・・・・プッ（笑）！
俺は神！ぱわゎゎわっゎ～～～～～っ！！
>>602
糞食乙
糞食乙
604 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/17(火) 23:40:54 ID:Rxi0/8tL
Decline BP: 120-1 140-1+1 120-5+1
遂に140挙がった！
Close grip BP: 100-1 120-0+1クソー
Incline BP: 100-6
Hammer BP: 120-1 100-6 80-13
充実のトレーニングでした！
遂に140挙がった！
Close grip BP: 100-1 120-0+1クソー
Incline BP: 100-6
Hammer BP: 120-1 100-6 80-13
充実のトレーニングでした！
605 ：無記無記名：2009/02/18(水) 01:15:39 ID:N6F45opr
ノロで体が細くなったおれがきました。
いつも肝心な時に邪魔するウイルス
いつも肝心な時に邪魔するウイルス
606 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/18(水) 22:43:22 ID:mHMB7zwG
60ｘ10
110ｘ6+1(尻
110ｘ4
110ｘ3(F
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽ
60ｘ10
60ｘ8
60ｘ4
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
60ｘ10
60ｘ8
60ｘ6
>>ｼﾐﾁｮｺさん
在籍許可頂いただけに
気合入れて挙げましたよｗ
110ｘ6+1(尻
110ｘ4
110ｘ3(F
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽ
60ｘ10
60ｘ8
60ｘ4
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
60ｘ10
60ｘ8
60ｘ6
>>ｼﾐﾁｮｺさん
在籍許可頂いただけに
気合入れて挙げましたよｗ
607 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/18(水) 23:09:58 ID:3pGL1YPo
三頭
Close grip BP: 110-4 100-5
120だと挙がらないとは弱いな。
Close grip BP: 110-4 100-5
120だと挙がらないとは弱いな。
608 ：たけぽん ◇POWER..jTg ：2009/02/19(木) 02:38:22 ID:Eu7/vNJO
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！ＵＰ略！ＵＰ略！ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！
ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！ＵＰ略！ＵＰ略！ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！
ＵＰ略！ＵＰ略！
ＵＰ略！
ＵＰ略！
609 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/19(木) 14:26:37 ID:pUF8k4Cr
試行錯誤
五里霧中
五里霧中
610 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 18:32:48 ID:uCIGqUU0
トレーニング報告。
ベンチアップ略(笑)
メイン(サイクル)
130×10
130×10
130×10
ラックアップして構えるのみ
170×5秒
190×5秒
200×3秒(クソ重い)
ラックロックアウト
150×8
160×6
140×12
◆神経系に刺激、重さ慣れ、味わう目的でラックアップして200ｷﾛを構えたが、メタクソ重い…
こんなんケツベタでフルレンジ出来たら、本当に凄い事だな。
最近、高重量慣れするためのトレーニングばかりしているから、神経系の反応よい。ケツベタフルレンジでの140ｷﾛ×10も近いかな。
これが出来たらMAX175ｷﾛだな。
ベンチアップ略(笑)
メイン(サイクル)
130×10
130×10
130×10
ラックアップして構えるのみ
170×5秒
190×5秒
200×3秒(クソ重い)
ラックロックアウト
150×8
160×6
140×12
◆神経系に刺激、重さ慣れ、味わう目的でラックアップして200ｷﾛを構えたが、メタクソ重い…
こんなんケツベタでフルレンジ出来たら、本当に凄い事だな。
最近、高重量慣れするためのトレーニングばかりしているから、神経系の反応よい。ケツベタフルレンジでの140ｷﾛ×10も近いかな。
これが出来たらMAX175ｷﾛだな。
611 ：無記無記名：2009/02/19(木) 18:39:20 ID:hip0pJ6z
>>610
高重量のネガティブオンリーベンチってどう思う?
高重量のネガティブオンリーベンチってどう思う?
612 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 18:59:28 ID:uCIGqUU0
>>611
オンリーは良くないと思う。あくまでもメインの反復運動が中心で、補助種目に高重量ネガを入れたら良いと思う。
オンリーは良くないと思う。あくまでもメインの反復運動が中心で、補助種目に高重量ネガを入れたら良いと思う。
613 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 19:26:21 ID:uCIGqUU0
よくがむしゃらにベンチしてる人が居るが、あれでは伸びない。
またきちんと強弱つけてサイクル組んでベンチして居る人も居る…
一見、適正なやり方に見えるが、それだけではいつか伸び悩む。
ベンチは筋肉だけではなく、腱や神経系などの要素がかなり関連している事から、バリエーション豊富なトレーニングが望ましい。
例えば、週3ベンチなら…
月曜日、メイン
水曜日、神経系
金曜日、軽め
など、こういった感じの強弱が適正。
またがむしゃらでも130位までなら伸びるが、140以上からの勝負は補助種目に尽きる。
三頭の粘りもさることながら、二頭、前腕も実はかなり関連しているのだよ。
また自分のスティッキングポイントを知ることが大事。それが分かったら的をついたトレをすれば飛躍的に伸びる。
またきちんと強弱つけてサイクル組んでベンチして居る人も居る…
一見、適正なやり方に見えるが、それだけではいつか伸び悩む。
ベンチは筋肉だけではなく、腱や神経系などの要素がかなり関連している事から、バリエーション豊富なトレーニングが望ましい。
例えば、週3ベンチなら…
月曜日、メイン
水曜日、神経系
金曜日、軽め
など、こういった感じの強弱が適正。
またがむしゃらでも130位までなら伸びるが、140以上からの勝負は補助種目に尽きる。
三頭の粘りもさることながら、二頭、前腕も実はかなり関連しているのだよ。
また自分のスティッキングポイントを知ることが大事。それが分かったら的をついたトレをすれば飛躍的に伸びる。
614 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 19:33:51 ID:uCIGqUU0
ちなみに俺は昔(っても3ヶ月前)、高頻度のエブリベンチをやっていた。毎日ひたすらベンチベンチ。
しかも120×10回を20セットとか…(マジ)
インターバル15分とか置いてな。１日中ベンチに時間を費やし…
…そんで大胸筋怪我した。そして今はメイン3セットしかしない。
20セットしてたのに、3セットってかなりスカスカな気持ちになった。
楽すぎるｗ
しかも120×10回を20セットとか…(マジ)
インターバル15分とか置いてな。１日中ベンチに時間を費やし…
…そんで大胸筋怪我した。そして今はメイン3セットしかしない。
20セットしてたのに、3セットってかなりスカスカな気持ちになった。
楽すぎるｗ
615 ：無記無記名：2009/02/19(木) 20:14:27 ID:nU6lR4ZA
精神的に葛藤はあるかもしれませんが人生長いですし伸び悩みの時期なんかも
色々考えて克服したことがいい思い出経験になるんでしょうーきっと
やっぱり一番は怪我をしないことだと思います。
これからも長くベンチを頑張ってください
色々考えて克服したことがいい思い出経験になるんでしょうーきっと
やっぱり一番は怪我をしないことだと思います。
これからも長くベンチを頑張ってください
616 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/19(木) 20:27:10 ID:er2BFiBb
>>SBFさん
最後尻浮いたけど7発できたのですね！？おめでとうございます。
煽りではなく、伸び悩みの底で「なにがなんでも挙げる」
という精神力が素晴しいっす
次回は楽勝で挙がりますよ
>>614
一日中ベンチって・・・
なんかすごいっすね。
さて今日の足上げベンチ
105×7
105×6
125×1(通常ベンチ)
いじょ。
レップスは変わらないけど、調整したせいかスピードは戻った。
週末は先週と同じく軽めで調整。
最後尻浮いたけど7発できたのですね！？おめでとうございます。
煽りではなく、伸び悩みの底で「なにがなんでも挙げる」
という精神力が素晴しいっす
次回は楽勝で挙がりますよ
>>614
一日中ベンチって・・・
なんかすごいっすね。
さて今日の足上げベンチ
105×7
105×6
125×1(通常ベンチ)
いじょ。
レップスは変わらないけど、調整したせいかスピードは戻った。
週末は先週と同じく軽めで調整。
617 ：無記無記名：2009/02/19(木) 20:41:59 ID:nU6lR4ZA
足上げベンチ のメリットはなんですか？怪我しにくいですか？
すいません、素人の質問で
すいません、素人の質問で
618 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 20:59:05 ID:uCIGqUU0
>>616
朝9時～夜9時まで本当に１日中してましたね。今思えば怪我をするようなトレーニングです。
>>617
足上げベンチのメリットは足の踏ん張りが効かない分、粘り強くなる。
また地力の向上にもなります。
ただし足を(膝を)折り曲げすぎて、上げすぎてはダメ。足を伸ばして、床に近くすればするほど足上げベンチの"キツさ"が出てきて意味があるかと…
朝9時～夜9時まで本当に１日中してましたね。今思えば怪我をするようなトレーニングです。
>>617
足上げベンチのメリットは足の踏ん張りが効かない分、粘り強くなる。
また地力の向上にもなります。
ただし足を(膝を)折り曲げすぎて、上げすぎてはダメ。足を伸ばして、床に近くすればするほど足上げベンチの"キツさ"が出てきて意味があるかと…
619 ：無記無記名：2009/02/19(木) 21:03:49 ID:nU6lR4ZA
ありがとうございました。あと筋力だけじゃなくて神経系とか腱とか色々な
要素がベンチには必要なんですね、奥が深いです！
要素がベンチには必要なんですね、奥が深いです！
620 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 21:24:19 ID:uCIGqUU0
621 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 21:31:40 ID:uCIGqUU0
200ｷﾛラックアップして構え、数秒保持する事が出来たが、やはり、ベンチを極めるには、この重量をケツベタで上げ下げしないとベンチの真髄を悟れないと思った…
現在推定MAX…165～170ｷﾛ…あと30～35ｷﾛか…
途方もない道のりに感じる。
現在推定MAX…165～170ｷﾛ…あと30～35ｷﾛか…
途方もない道のりに感じる。
622 ：無記無記名：2009/02/19(木) 22:02:43 ID:p3N+bR7j
623 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 22:05:47 ID:uCIGqUU0
>>622
現在84ｷﾛ
現在84ｷﾛ
いい加減うざいよ160k以上挙がるなら175kスレ行けや
625 ：無記無記名：2009/02/19(木) 22:14:47 ID:p3N+bR7j
>>623
強いなぁ
おれ今ベンチ130程度で、体重76キロほどなんですが、わけあって70キロまで絞る必要があります
そこで質問なんですが、減量時ってのは、トレの内容を変えていますか？
（例えば高重量低レップにするとか）
できるだけ筋力、筋量を下げたくないのです。
強いなぁ
おれ今ベンチ130程度で、体重76キロほどなんですが、わけあって70キロまで絞る必要があります
そこで質問なんですが、減量時ってのは、トレの内容を変えていますか？
（例えば高重量低レップにするとか）
できるだけ筋力、筋量を下げたくないのです。
626 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 22:26:41 ID:uCIGqUU0
>>624
俺のレスは冗談だよ脳内だよ。>>620の動画も145ｷﾛだよ。だから常駐していいか？ ｸｸｸｸｸ…
>>625
減量時はどんなにうまくやっても脂肪と一緒に筋肉も落ちるもの。
だが、減量時に増量期で扱っていた重量を一セット目に無理やり頑張ってやる。
…これだけで筋力低下は結構防げる。例えば増量期の8RMが130ｷﾛだとしよう。
減量時に入っても一セットは何が何でも130×8をとる。
減量も中盤にさしかかり、回数が落ちてきても、一セット目には130ｷﾛだけは扱うようにする。
これだけで筋力低下は防げる。
ようは体に(神経系に)高重量を忘れさせないようにすること
俺のレスは冗談だよ脳内だよ。>>620の動画も145ｷﾛだよ。だから常駐していいか？ ｸｸｸｸｸ…
>>625
減量時はどんなにうまくやっても脂肪と一緒に筋肉も落ちるもの。
だが、減量時に増量期で扱っていた重量を一セット目に無理やり頑張ってやる。
…これだけで筋力低下は結構防げる。例えば増量期の8RMが130ｷﾛだとしよう。
減量時に入っても一セットは何が何でも130×8をとる。
減量も中盤にさしかかり、回数が落ちてきても、一セット目には130ｷﾛだけは扱うようにする。
これだけで筋力低下は防げる。
ようは体に(神経系に)高重量を忘れさせないようにすること
627 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 22:31:31 ID:uCIGqUU0
628 ：無記無記名：2009/02/19(木) 22:38:26 ID:p3N+bR7j
629 ：無記無記名：2009/02/19(木) 22:39:46 ID:p3N+bR7j
630 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 22:43:08 ID:uCIGqUU0
>>629
そうだね。今は10レップ狙いでサイクルしてる。
体(筋肉)を作ると言う目的でも、持久力的にも10レップはかなりいいよ。6レップサイクルはかなり重量も上がっちゃうし、筋力アップ、神経系トレになっちゃうからね。
そうだね。今は10レップ狙いでサイクルしてる。
体(筋肉)を作ると言う目的でも、持久力的にも10レップはかなりいいよ。6レップサイクルはかなり重量も上がっちゃうし、筋力アップ、神経系トレになっちゃうからね。
631 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 22:48:53 ID:uCIGqUU0
俺の場合…
月曜日、10回ｻｲｸﾙ日
水曜日、3回～5回狙いの神経系ﾄﾚの日
金曜日、10回～20回狙いの持久系ﾄﾚの日
このメニューはバランスよくｻｲｸﾙ消化、神経系、持久系のトレが出来る。もちろん間の日には肩や背中、二頭、三頭も必須。オーバーワークに注意しながら。
月曜日、10回ｻｲｸﾙ日
水曜日、3回～5回狙いの神経系ﾄﾚの日
金曜日、10回～20回狙いの持久系ﾄﾚの日
このメニューはバランスよくｻｲｸﾙ消化、神経系、持久系のトレが出来る。もちろん間の日には肩や背中、二頭、三頭も必須。オーバーワークに注意しながら。
632 ：無記無記名：2009/02/19(木) 22:49:14 ID:p3N+bR7j
>>630
今は8レップ狙いですが今後10レップ狙いで行ってみます
補助種目についてはオススメありますか？
今はダンベルベンチメインでやっているんですが、補助としてフレンチプレス、プルオーバーなんかをやっていますが。
今は8レップ狙いですが今後10レップ狙いで行ってみます
補助種目についてはオススメありますか？
今はダンベルベンチメインでやっているんですが、補助としてフレンチプレス、プルオーバーなんかをやっていますが。
633 ：無記無記名：2009/02/19(木) 22:57:20 ID:p3N+bR7j
>>631
ベンチは週三ですか…
うまくルーティンを組まないと他の種目がきつくなりそうですね
自分の場合、背中の日に加重チンニングをやると、最低二日は筋肉痛が抜けません
そうすると他のトレなんかにも影響してしまうのが今の悩みですね…
ベンチは週三ですか…
うまくルーティンを組まないと他の種目がきつくなりそうですね
自分の場合、背中の日に加重チンニングをやると、最低二日は筋肉痛が抜けません
そうすると他のトレなんかにも影響してしまうのが今の悩みですね…
634 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 22:57:46 ID:uCIGqUU0
>>632
スミスマシンがあるなら、スミスナローがいいよ。実戦(ベンチ)に近い形での三頭トレがいい。
馴染みやすいから。
あとはベンチフィニッシュ(ロック)強化のために、(絞れるタイプの)プレスダウンかな。ロックを意識して、出来るだけ高重量で…
あとベンチが強くなりたいなら肩のトレは本当に大事。強くデカい形を作れば必然的にベンチも強くなると言っても過言ではない。
スミスマシンがあるなら、スミスナローがいいよ。実戦(ベンチ)に近い形での三頭トレがいい。
馴染みやすいから。
あとはベンチフィニッシュ(ロック)強化のために、(絞れるタイプの)プレスダウンかな。ロックを意識して、出来るだけ高重量で…
あとベンチが強くなりたいなら肩のトレは本当に大事。強くデカい形を作れば必然的にベンチも強くなると言っても過言ではない。
635 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:00:09 ID:9TvINwmY
俺はバンベルショルダーをやることでボトムの粘りがついた
636 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:03:40 ID:9cXt7yqh
相変わらず自演が酷いな
637 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 23:05:05 ID:uCIGqUU0
>>635
バンベルボンバー？？
聞いた事ない種目。
ボンバーマンかな？
ダンベルショルダーなら知ってる てか大好きな種目だょん^^*
スレ違いだが片方48ｷﾛ×10回出来る。
脳内かマジかは、ご想像に…
バンベルボンバー？？
聞いた事ない種目。
ボンバーマンかな？
ダンベルショルダーなら知ってる てか大好きな種目だょん^^*
スレ違いだが片方48ｷﾛ×10回出来る。
脳内かマジかは、ご想像に…
638 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 23:07:54 ID:uCIGqUU0
639 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/19(木) 23:08:11 ID:TPUXL/cZ
サガさん、自分は肩が強いほうなので、バックﾌﾟﾚｽが耳まで下ろして80kg10rいきますが、1年後にBP 150kg挙げるのにどんなトレが効果的でしょうか？
いまMaxが125～130です。
いまMaxが125～130です。
640 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:08:24 ID:p3N+bR7j
>>634
なるほど、よくわかりました
ナローベンチはあまりやったことがない種目なんですが取り入れてみます
肩はダンベルショルダー中心でやっていて、得意なほうです
48キロは凄すぎですな
おれはやっと30扱えるようになったとこです
レイズ系は苦手ですが、改善したほうがいいでしょうか？
なるほど、よくわかりました
ナローベンチはあまりやったことがない種目なんですが取り入れてみます
肩はダンベルショルダー中心でやっていて、得意なほうです
48キロは凄すぎですな
おれはやっと30扱えるようになったとこです
レイズ系は苦手ですが、改善したほうがいいでしょうか？
641 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 23:16:45 ID:uCIGqUU0
>>639
そんなに肩が強く、バックプレスが強いと150ｷﾛ上がるポテンシャルは備わっていると思いますが…
ベンチでの150ｷﾛ上げる神経系がまだ目覚めてないだけだと思うので、補助種目として、重さ慣れ、神経系トレとして、トップサイドベンチとかを取り入れてはどうですか？
サイクル的毎度毎度高重量にしていき、出来るなら下ろす位置を下げていき…
あとは150ｷﾛになってくると相当な粘り強さが必要になりますから、プレスダウンでのロック強化の補助トレ…
神経系トレをきちんとすれば短期間で150とれますよ。
そんなに肩が強く、バックプレスが強いと150ｷﾛ上がるポテンシャルは備わっていると思いますが…
ベンチでの150ｷﾛ上げる神経系がまだ目覚めてないだけだと思うので、補助種目として、重さ慣れ、神経系トレとして、トップサイドベンチとかを取り入れてはどうですか？
サイクル的毎度毎度高重量にしていき、出来るなら下ろす位置を下げていき…
あとは150ｷﾛになってくると相当な粘り強さが必要になりますから、プレスダウンでのロック強化の補助トレ…
神経系トレをきちんとすれば短期間で150とれますよ。
642 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 23:25:31 ID:uCIGqUU0
>>640
肩はフロント、真ん中、リア、サイド全てまんべんなくトレを行って発達するので、例えばフロントのみバチバチやって他をしなければ、基本肥大しない。
なので肩のメニューはダンベルショルダー、バックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、全てやった方がいい。
間違いなく。
俺も↑のメニューは全てしてるしさらに追加で他の肩メニューもしてる。
俺は48ｷﾛのダンベルでダンベルショルダーしてるけど、なかなかこんな所で言っても脳内とか言われて信じてもらえないからね。
肩はフロント、真ん中、リア、サイド全てまんべんなくトレを行って発達するので、例えばフロントのみバチバチやって他をしなければ、基本肥大しない。
なので肩のメニューはダンベルショルダー、バックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、全てやった方がいい。
間違いなく。
俺も↑のメニューは全てしてるしさらに追加で他の肩メニューもしてる。
俺は48ｷﾛのダンベルでダンベルショルダーしてるけど、なかなかこんな所で言っても脳内とか言われて信じてもらえないからね。
643 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:26:32 ID:hip0pJ6z
バンベルボンバーやって肩にでっけえ爆弾を作ろう
644 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/19(木) 23:28:07 ID:TPUXL/cZ
サガさん、
ご丁寧に有難うございます。
上級者の見解はなかなか伺う機会がないため、助かります。
自分は肩、三頭トレには力を入れており、ﾃﾞｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで重量慣れ+サガさん言われるトップサイドの意味合いで現在の自分のトレがサガさんの言われる通りであることがわかった気がしました。
またClose grip BPも最近取り入れました。こちらはまだ110が4発程度ですが。
これからもちょくちょくアドバイスお願いするかと思います。
ご丁寧に有難うございます。
上級者の見解はなかなか伺う機会がないため、助かります。
自分は肩、三頭トレには力を入れており、ﾃﾞｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで重量慣れ+サガさん言われるトップサイドの意味合いで現在の自分のトレがサガさんの言われる通りであることがわかった気がしました。
またClose grip BPも最近取り入れました。こちらはまだ110が4発程度ですが。
これからもちょくちょくアドバイスお願いするかと思います。
645 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 23:38:32 ID:uCIGqUU0
646 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:46:06 ID:p3N+bR7j
647 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 23:48:37 ID:uCIGqUU0
>>646
俺なんかの知識でよければ、また聞いてくれたら全然話すから、頑張って下さい。
俺なんかの知識でよければ、また聞いてくれたら全然話すから、頑張って下さい。
648 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:49:13 ID:dAjQQnya
なんか俺も肩を頑張ろうって気になってきたｗ
たけぽんや27歳はショルダープレスはそれほど強くはないんだけどな。
でも27歳なんかは90キロぐらい加重してディップスできてるから
そういう意味ではかなり肩が強いのかもしれない。
あと両者に共通してるのが比較的ナローグリップだということ。
ナローだと肩より三頭の強さが必要になるから、たけぽんもディップスが強いのだろうか？
たけぽんの体重で90キロも加重できたら凄まじいがw
でも27歳なんかは90キロぐらい加重してディップスできてるから
そういう意味ではかなり肩が強いのかもしれない。
あと両者に共通してるのが比較的ナローグリップだということ。
ナローだと肩より三頭の強さが必要になるから、たけぽんもディップスが強いのだろうか？
たけぽんの体重で90キロも加重できたら凄まじいがw
650 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/19(木) 23:51:03 ID:uCIGqUU0
651 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:51:36 ID:mDP/0my9
サガいい加減うざいよ。上のスレ行けよ。
652 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:00:04 ID:h2p+K9w+
サガの動画胡散臭いな。外国じゃね？
どっかから取ってきたような動画だな。今すぐID付きで体見せてみ？
どっかから取ってきたような動画だな。今すぐID付きで体見せてみ？
653 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/20(金) 00:00:22 ID:DmvjQaid
>>648
おう！頑張ろうぜ！
150ｷﾛ…なんて事ない重量だ。
>>649
人によりバラつきあるのは、肩が強ければ肩上げになったり、逆に胸が強ければ胸上げになったりと動員する割合が変わるだけ。
ベンチは例えばカールみたいに二頭だけで上げる種目ではないから、いろんな筋肉箇所を動員してあげるから必然的割合も人により変わってくる。その少ない割合を探してそこをしっかり鍛えれば今以上に伸びる。
たけぽんさんは胸上げが非常に強いんであろう。その証拠に、胸から弾かれるあの切り返し。
胸型タイプの典型。
おう！頑張ろうぜ！
150ｷﾛ…なんて事ない重量だ。
>>649
人によりバラつきあるのは、肩が強ければ肩上げになったり、逆に胸が強ければ胸上げになったりと動員する割合が変わるだけ。
ベンチは例えばカールみたいに二頭だけで上げる種目ではないから、いろんな筋肉箇所を動員してあげるから必然的割合も人により変わってくる。その少ない割合を探してそこをしっかり鍛えれば今以上に伸びる。
たけぽんさんは胸上げが非常に強いんであろう。その証拠に、胸から弾かれるあの切り返し。
胸型タイプの典型。
654 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/02/20(金) 00:06:27 ID:DmvjQaid
>>651
だから脳内だから(笑)
>>652
そう言うだろうと思っていた。では俺からしたらあくびしながら、ハナクソ重量150ｷﾛの動画をうぷしてしんぜようか？
いちいち体をあぷしろと言われて従ってやるのもゲンクソ悪いしな
ｸｸｸ…そもそも信じてもらわなくても結構だがな
だから脳内だから(笑)
>>652
そう言うだろうと思っていた。では俺からしたらあくびしながら、ハナクソ重量150ｷﾛの動画をうぷしてしんぜようか？
いちいち体をあぷしろと言われて従ってやるのもゲンクソ悪いしな
ｸｸｸ…そもそも信じてもらわなくても結構だがな
655 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:11:20 ID:SZduwr1+
idつけて体の一部だけうｐしてみてよサガさん
動画はあれ海外じゃないの？
動画はあれ海外じゃないの？
656 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:13:39 ID:Ut0XRxXB
重度のKYで自己紹介板でも浮きまくりだからウェイト板に逃げてきたのか？
657 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:16:36 ID:8Wf4BMQr
658 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:21:00 ID:NSencCVH
なにこれ？wコテが名無しに化けてんのかw
659 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:23:27 ID:Btg+wVoG
アベシくんあたりが叩いてそうだw
660 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/20(金) 00:24:21 ID:JCvTbFqS
ハナクソ重量ってなによ。
此処ではみんな必死でやってるのにそれはないんじゃないの。
此処ではみんな必死でやってるのにそれはないんじゃないの。
661 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/20(金) 00:27:16 ID:JCvTbFqS
662 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:29:11 ID:NSencCVH
popはぇ―なw
663 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:30:39 ID:Btg+wVoG
ヤッパリアベシくんかw
664 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/20(金) 00:33:43 ID:JCvTbFqS
665 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:36:42 ID:NSencCVH
まぁ話は信じるが、タイミングが最悪だったねw
666 ：無記無記名：2009/02/20(金) 00:37:30 ID:qPg/qY1O
確かに失礼だよな。
早く１７５㎏スレに行けよ。
早く１７５㎏スレに行けよ。
667 ：無記無記名：2009/02/20(金) 03:42:16 ID:daoIsOfQ
なんだか自作自演の臭い
サガって自己紹介板から流れて来たのか？
俺ツエーなカマッテちゃんなのはよくわかった。
サガって自己紹介板から流れて来たのか？
俺ツエーなカマッテちゃんなのはよくわかった。
体重80kg代でベンチ倍挙げんのは素直に凄いと思うし正直羨ましいけど、
昨日の書き込みを見る限りではお世辞にも尊敬できる人間ではないね。
まあこの板の中では筋肉が全てだからそんなことは関係ないんだろうけど。
昨日の書き込みを見る限りではお世辞にも尊敬できる人間ではないね。
まあこの板の中では筋肉が全てだからそんなことは関係ないんだろうけど。
しかし一日中ベンチってコイツなにやってんの？
トレーナーでも無理だろ
トレーナーでも無理だろ
671 ：無記無記名：2009/02/20(金) 10:36:19 ID:8Wf4BMQr
ガーちゃん以上のカスだな。こんな奴初めて見たよ。
672 ：」：2009/02/20(金) 11:01:39 ID:X/HtFubC
強いんだからこそ、まともな人間であってほしかった。
いちいち鼻に付くコメントが多い
絶対友達になりたくないタイプ
いちいち鼻に付くコメントが多い
絶対友達になりたくないタイプ
673 ：無記無記名：2009/02/20(金) 11:04:59 ID:UU7by6l8
ベンチ150ってホントにバケモンだな。
俺なんか身長171の体重62だけど40+バー10の50を4回しかできなかったわ。
俺なんか身長171の体重62だけど40+バー10の50を4回しかできなかったわ。
674 ：無記無記名：2009/02/20(金) 12:48:01 ID:M8WCHGpg
まあベンチ150でもいきなり横から突き飛ばせば簡単に吹っ飛んでくし、バットで叩けば簡単に死んじゃうから体した事ないよ。しょせん人間だから。
ベンチ150kg挙がる奴仕損じて
バット取り上げられたら大変だろうなｗｗｗ
目の前にガリ+バットとベンチ150kg挙がりそうな奴居て
どっちかとケンカしろって言われたらガリ+バット選ぶｗｗ
バット取り上げられたら大変だろうなｗｗｗ
目の前にガリ+バットとベンチ150kg挙がりそうな奴居て
どっちかとケンカしろって言われたらガリ+バット選ぶｗｗ
676 ：無記無記名：2009/02/20(金) 17:37:08 ID:HNK1IBsi
野球経験がそこそこある奴のヘッドスピード見た事あるやつなら、
そう簡単には、決断できるとは思えないけどｗ
そう簡単には、決断できるとは思えないけどｗ
677 ：無記無記名：2009/02/20(金) 17:51:25 ID:8Wf4BMQr
バット構えてる間に楽勝で奪える。ガリが片手持ちで素早く構えるのも筋力的に不可能だと思う。
頭ガードして突っ込めば２打目は喰らわないでしょ
つかまれて終わり
しかも一発食らって頭にきてるから何されるか分からないｗ
つかまれて終わり
しかも一発食らって頭にきてるから何されるか分からないｗ
679 ：無記無記名：2009/02/20(金) 18:33:39 ID:6DOwQfsq
ベンチ193.5kg素手のたけぽん
ベンチ150kg鉛入りグローブ装備のチン
ケツあげベンチ100kg金属バット装備の筋骨マン
ベンチおそらく50kgぐらいであろう秋葉で暴れた基地外加藤サバイバルナイフ装備
お前ら喧嘩するならどれ選ぶ？
ベンチ150kg鉛入りグローブ装備のチン
ケツあげベンチ100kg金属バット装備の筋骨マン
ベンチおそらく50kgぐらいであろう秋葉で暴れた基地外加藤サバイバルナイフ装備
お前ら喧嘩するならどれ選ぶ？
ナイフ装備を事前情報として知ってるなら加藤
682 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:08:11 ID:U/Mc4DHl
いやお前ら>>674は横から不意打ちで金属バット叩きつける事を言ってるんだと思うぞw
武器持ちを甘く見すぎ
非力な女でも武器さえあればマッチョも格闘家も殺せる
素手で敵うはずないだろ
非力な女でも武器さえあればマッチョも格闘家も殺せる
素手で敵うはずないだろ
684 ：無記無記名：2009/02/21(土) 15:56:11 ID:o5fE8ZeC
極端過ぎる。
銃器、刃物で不意打ちならまだ可能性があるだろうが、木刀、鉄パイプなどの武器を、成人男性の骨が砕ける速度で普通の女が振れるわけがない。
銃器、刃物で不意打ちならまだ可能性があるだろうが、木刀、鉄パイプなどの武器を、成人男性の骨が砕ける速度で普通の女が振れるわけがない。
685 ：無記無記名：2009/02/21(土) 16:06:12 ID:vA/eXBqo
686 ：無記無記名：2009/02/21(土) 16:08:15 ID:o5fE8ZeC
適度に痩せてるからだろ
688 ：無記無記名：2009/02/21(土) 17:53:25 ID:UYYFLn8A
689 ：無記無記名：2009/02/21(土) 18:22:34 ID:i9Z394jz
お前ら全員ばかだな
キチガイはリミッター外せるから精神病院では大変らしいｗ
>>687
バットは全然怖くない、ナイフは怖い
バットは全然怖くない、ナイフは怖い
692 ：無記無記名：2009/02/21(土) 19:20:57 ID:MAMEDcx6
せっかく何年もかけてベンチ150まで鍛えた胸筋も
女の子が｢大好き♪｣って突っ込んできたら｢このたくましい体に抱きついてこい｣とか勘違いマチョが手を広げるから隠し持ったナイフで突き刺して簡単に即死するもの。
女の子が｢大好き♪｣って突っ込んできたら｢このたくましい体に抱きついてこい｣とか勘違いマチョが手を広げるから隠し持ったナイフで突き刺して簡単に即死するもの。
693 ：無記無記名：2009/02/21(土) 19:27:32 ID:h9sQ0l3R
ウエイト板ってまだこんな話題で盛り上がってんだ
腹や背中など筋肉が厚い部位であればそうそうダメージを負うことはないが、
前腕側面や顔面など骨が剥き出しの部位であれば骨折する可能性が高い。
たとえ女性や小6が殴打したとしてもね。
前腕側面や顔面など骨が剥き出しの部位であれば骨折する可能性が高い。
たとえ女性や小6が殴打したとしてもね。
北京オリンピックの重量挙げで銀メダルのEvgeny Chigishevだって2001年にチンピラに
ナイフで刺されて一年棒に振った。こんな化けモン、ナイフ持っていても関わり合いたく
ない。
ナイフで刺されて一年棒に振った。こんな化けモン、ナイフ持っていても関わり合いたく
ない。
相変わらず各自好き好きの設定を前提で噛み合わない話してんだな
698 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/21(土) 22:36:05 ID:IfytY5AO
Incline BP: 120-1+1(かなり重い体感) 100-6
Decline BP: 100-5力出ず止め。
Incline BPﾏｼｰﾝ: 95-10x2s
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
106(ﾌﾙｽﾀｯｸ)-10
Strive ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
149(ﾌﾙｽﾀｯｸ)-1
131-6
Decline BP: 100-5力出ず止め。
Incline BPﾏｼｰﾝ: 95-10x2s
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
106(ﾌﾙｽﾀｯｸ)-10
Strive ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
149(ﾌﾙｽﾀｯｸ)-1
131-6
699 ：無記無記名：2009/02/22(日) 01:40:19 ID:cCb6lH6D
普通150㎏なんて挙がんないでしょ だってめちゃくちゃ重たいよ
よく考えてみてください。
よく考えてみてください。
700 ：無記無記名：2009/02/22(日) 02:40:08 ID:5tHFawo4
701 ：無記無記名：2009/02/22(日) 11:32:50 ID:o/WF64qr
>>699
150キロの関取も後ろから思い切り突き飛ばせば簡単に動かせるがなにか
150キロの関取も後ろから思い切り突き飛ばせば簡単に動かせるがなにか
702 ：アベシくん：2009/02/22(日) 17:11:19 ID:h4Edf6N+
なにかってこっちの台詞だよ…
結局あなたは何が言いたいの…
さあ今日は激しくやるぜ
自分はずっとクローズグリップ気味にやるのがいいと勘違いしていた様だ…
ってか１㎝２㎝でかなりの差があるね。こんなにあるとは最近まで気づかなかったよ
結局あなたは何が言いたいの…
さあ今日は激しくやるぜ
自分はずっとクローズグリップ気味にやるのがいいと勘違いしていた様だ…
ってか１㎝２㎝でかなりの差があるね。こんなにあるとは最近まで気づかなかったよ
703 ：無記無記名：2009/02/22(日) 17:17:43 ID:cCb6lH6D
やっぱりサムレス・グリップだね
オレは130㎏×10回今日はやります
オレは130㎏×10回今日はやります
704 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/22(日) 17:20:22 ID:h4Edf6N+
テラ強す。
みんなサムレスでやってるもんなの？
みんなサムレスでやってるもんなの？
705 ：無記無記名：2009/02/22(日) 17:21:15 ID:gZYhQiyX
ごめん、サムレスグリップって、どうやるの。
706 ：無記無記名：2009/02/22(日) 17:39:51 ID:JvxUwYqu
お前、中卒だろ？
707 ：無記無記名：2009/02/22(日) 18:17:38 ID:cCb6lH6D
普通に国立大学でてるがかなり空気も読めないし馬鹿です。
今年の目標、ベンチ１３０㎏と２０分間止まらないで走ることとストレッチを
やって柔軟性を手に入れることです。
今年の目標、ベンチ１３０㎏と２０分間止まらないで走ることとストレッチを
やって柔軟性を手に入れることです。
708 ：無記無記名：2009/02/22(日) 19:15:26 ID:v0D8R26u
親指を切り落とす
709 ：無記無記名：2009/02/22(日) 19:42:09 ID:JvxUwYqu
>>707
そんなに英語が出来なくても入れる国立あるの？
そんなに英語が出来なくても入れる国立あるの？
710 ：無記無記名：2009/02/22(日) 19:44:05 ID:JvxUwYqu
711 ：無記無記名：2009/02/22(日) 19:49:19 ID:Rn3quGtc
はんぱねーアンカーラッシュｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://m.youtube.com/watch?v=wAKa5MCIKAY&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&guid=ON
サムレスでギロチンベンチ１０レップとか死にたいのか？
サムレスでギロチンベンチ１０レップとか死にたいのか？
713 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/22(日) 22:24:13 ID:h4Edf6N+
714 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/22(日) 23:09:39 ID:h4Edf6N+
ようやく調子戻りました。
嬉しいです。
しかし疲れた…デッドやる予定が全く出来ない…
敵は自分自身。
135×1
125×2
115×3
53.85×1
50×1→いきなり元気がエンプティ
45×1
アイシングをやってみた。
トレーニング前30分に冷水を上半身に被る。やばい寒い。
しかし疲労回復！
オススメです。
嬉しいです。
しかし疲れた…デッドやる予定が全く出来ない…
敵は自分自身。
135×1
125×2
115×3
53.85×1
50×1→いきなり元気がエンプティ
45×1
アイシングをやってみた。
トレーニング前30分に冷水を上半身に被る。やばい寒い。
しかし疲労回復！
オススメです。
715 ：202：2009/02/22(日) 23:23:56 ID:gpRhpkuX
60×10
90×05
120×03
140×01
140×01
130×05
130×04
130×02
駄目だ・・・orz
90×05
120×03
140×01
140×01
130×05
130×04
130×02
駄目だ・・・orz
716 ：無記無記名：2009/02/22(日) 23:27:25 ID:cCb6lH6D
まだ１３０㎏は挙がんないです…１０回なんてもってのほか
しかしモチベーションが難しい…
カッコイイからだとまぁ結局運動神経が良くなりたいだけです
しかしモチベーションが難しい…
カッコイイからだとまぁ結局運動神経が良くなりたいだけです
717 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/02/22(日) 23:57:42 ID:h4Edf6N+
↑の40歳歴2年の方のように、僕には才能はないです。
初ベンチは60以下。しかも一年も市営のジムのマシンで必死に鍛えてこれです。
100kg付近でも1年近く停滞しました。
しかし牛のような歩みでも辞めなければ、身体はきっと応えてくれると思います。
停滞時にはウ板の方々の声に耳を傾け、変化を恐れず、自らを変革するべきです。
僕はアドバイスをくれたコテ、名無しの方々には本当に感謝しています。
初ベンチは60以下。しかも一年も市営のジムのマシンで必死に鍛えてこれです。
100kg付近でも1年近く停滞しました。
しかし牛のような歩みでも辞めなければ、身体はきっと応えてくれると思います。
停滞時にはウ板の方々の声に耳を傾け、変化を恐れず、自らを変革するべきです。
僕はアドバイスをくれたコテ、名無しの方々には本当に感謝しています。
718 ：無記無記名：2009/02/23(月) 01:30:10 ID:za5UO5Hr
おれだって２年停滞した時期あるよ
何をしても伸びない最悪だった
２年は長い
何をしても伸びない最悪だった
２年は長い
どうやって停滞を脱した？
えらい、えらいぞアベシくん
721 ：無記無記名：2009/02/23(月) 08:18:49 ID:jdJac51f
そこで我慢できる方が本当のトレーニーで人間的にも尊敬できます。
ほんとにトレーニングがすきなんだなーって、別に停滞したり、
ベンチが１５０㎏挙がんなくてもとてもきれいなフォームで挙げたり
客観的に観て、納得してトレーニングしている方は見ててわかるし
すばらしいです
ほんとにトレーニングがすきなんだなーって、別に停滞したり、
ベンチが１５０㎏挙がんなくてもとてもきれいなフォームで挙げたり
客観的に観て、納得してトレーニングしている方は見ててわかるし
すばらしいです
722 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/23(月) 19:28:18 ID:ktvklHmo
>>717
トレ乙っす。
ベンチとデッドを同じ日はキツイですね
継続も才能の一つだと思うっす
ベンチプレス
110×7
110×6
120×3
105×6(足上げベンチ)
90×9(足上げベンチ)
エブリベンチは当分休み。
トレ乙っす。
ベンチとデッドを同じ日はキツイですね
継続も才能の一つだと思うっす
ベンチプレス
110×7
110×6
120×3
105×6(足上げベンチ)
90×9(足上げベンチ)
エブリベンチは当分休み。
723 ：無記無記名：2009/02/23(月) 19:29:47 ID:jdJac51f
110㎏×8回できると大体何キロ挙げれますか？
725 ：無記無記名：2009/02/23(月) 21:39:38 ID:jdJac51f
ありがとうございました。
726 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/23(月) 22:06:08 ID:lpWDJ5Lt
Decline BP:
145-0 140-1+1 120-8 100-15
BP:
120-1+1
Incline BP:
80-11 80-7
ｽﾄﾗｲﾌﾞﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
131-5
145-0 140-1+1 120-8 100-15
BP:
120-1+1
Incline BP:
80-11 80-7
ｽﾄﾗｲﾌﾞﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
131-5
727 ：無記無記名：2009/02/23(月) 22:10:55 ID:jdJac51f
足上げベンチの方が腰とか痛めませんか？
728 ：無記無記名：2009/02/23(月) 22:33:50 ID:mypJt+Ay
やった今日、はじめて130㎏あがった。トップサイドではあがってたけど、胸までつけて
一発だけやっとあがりました。ここまで丸２年。もう年だけど嬉しい。このスレのぞきます。
一発だけやっとあがりました。ここまで丸２年。もう年だけど嬉しい。このスレのぞきます。
729 ：無記無記名：2009/02/23(月) 22:43:28 ID:jdJac51f
おめでとうございます。私も３５歳ですが頑張ります。
730 ：無記無記名：2009/02/23(月) 22:54:56 ID:Q6ZB2bIn
731 ：無記無記名：2009/02/23(月) 23:28:46 ID:mypJt+Ay
728、ありがとうございます。この３月で50歳になります。すみませんコテってなんでしょう？
732 ：無記無記名：2009/02/23(月) 23:46:56 ID:Q6ZB2bIn
名前欄に任意の数字あるいはキャラ名を入れる事をコテと言います。
名前#任意の文字数字でトリップと呼ばれる証明が付きます。
50歳ですか！まだまだお若いですよ。お互いがんばりましょう！！
名前#任意の文字数字でトリップと呼ばれる証明が付きます。
50歳ですか！まだまだお若いですよ。お互いがんばりましょう！！
>>731
固定ハンドルネームの略。
固定ハンドルネームの略。
734 ：無記無記名：2009/02/24(火) 23:30:37 ID:51mhgrqM
↑なんでsageって入れるの？
735 ：無記無記名：2009/02/25(水) 00:31:25 ID:Ar6sUJS+
今年で44才｡数年前まで確実に140挙がっていたけど、ボディ大会の為に減量して今は体重も戻ったが140が挙がったりダメだったりしている。150の壁は険しい!
オサーンばかりだな
小僧になんか言ってやれ
小僧になんか言ってやれ
737 ：無記無記名：2009/02/25(水) 12:37:49 ID:Ar6sUJS+
｢小僧、でかくなったな!｣ by サウザー
738 ：無記無記名：2009/02/25(水) 12:48:02 ID:WRNU+Dv4
739 ：無記無記名：2009/02/25(水) 12:53:12 ID:bRI6zXBE
北斗の拳
懐かしい
懐かしい
740 ：無記無記名：2009/02/25(水) 16:34:24 ID:YobJUwx0
俺は天才だ～覚悟はいいか～
741 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/02/25(水) 18:09:58 ID:sA5geOOo
今日のベンチプレス
60×10
80×6
105×4
120×1
130×1
132.5×0
100×6(足上げナローベンチ)
100×6(足上げナローベンチ)
前回130k挙げた時よりはましだけど、左が遅れる。
週末にもう一度軽くベンチやって来週に備える予定。
60×10
80×6
105×4
120×1
130×1
132.5×0
100×6(足上げナローベンチ)
100×6(足上げナローベンチ)
前回130k挙げた時よりはましだけど、左が遅れる。
週末にもう一度軽くベンチやって来週に備える予定。
742 ：無記無記名：2009/02/25(水) 23:50:38 ID:3ySvUndk
カミさんの頭が狂ってってトレーニングに集中できないどころか
トレーニング自体できない…離婚します。
トレーニング自体できない…離婚します。
743 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/26(木) 00:03:41 ID:oWEEGI5v
>>742
そういう人は離婚してよし。
今日のトレ
中1日
Decline BP: 120-1 145-0 145-1 140-1+1 120-7
145は最初もう少しだったが失敗。もう一度トライして挙がった！
Incline BP
100-3+1
おまけ
二頭
EZﾊﾞｰｶｰﾙ
65-2 60-4 55-5 50-6
Inclineｶｰﾙ
10-10 14-8x3s
次回は150kgに挑戦します。
そういう人は離婚してよし。
今日のトレ
中1日
Decline BP: 120-1 145-0 145-1 140-1+1 120-7
145は最初もう少しだったが失敗。もう一度トライして挙がった！
Incline BP
100-3+1
おまけ
二頭
EZﾊﾞｰｶｰﾙ
65-2 60-4 55-5 50-6
Inclineｶｰﾙ
10-10 14-8x3s
次回は150kgに挑戦します。
744 ：無記無記名：2009/02/26(木) 00:24:50 ID:wZZ8lb/a
>>743
カールの重量が変だな。
カールの重量が変だな。
745 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/26(木) 01:26:21 ID:oWEEGI5v
Inclineｶｰﾙはｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙのことで片方の重量を記載しています。
EZﾊﾞｰｶｰﾙはﾊﾞｰが10kgであることを確認し、合計重量で記載しています。
EZﾊﾞｰｶｰﾙはﾊﾞｰが10kgであることを確認し、合計重量で記載しています。
746 ：無記無記名：2009/02/26(木) 01:32:55 ID:nIbjgaV0
>>744
Jさんは以前から腕がかなり強いよ
Jさんは以前から腕がかなり強いよ
748 ：無記無記名：2009/02/26(木) 07:10:03 ID:t87O0gWh
これが本当なら強すぎだな
27歳とカールの使用重量変わらない
27歳とカールの使用重量変わらない
750 ：無記無記名：2009/02/26(木) 12:10:32 ID:fNvzY/0x
140キロ上げられる奴がバーカール70キロって普通じゃん。
まさかお前らできない?
まさかお前らできない?
752 ：無記無記名：2009/02/26(木) 12:44:02 ID:H+Xdk/Ke
27歳はあまりアームカールはしてないから参考にならないような
753 ：無記無記名：2009/02/26(木) 13:35:59 ID:L7E3U5z5
754 ：無記無記名：2009/02/26(木) 14:14:39 ID:wZZ8lb/a
>>743
明らかにインクラインカールが弱過ぎると思うなあ。
＞ EZﾊﾞｰｶｰﾙ
＞ 65-2 60-4 55-5 50-6
これがチートカールなら妥当だと思うけどストリクトフォームならインクラインは20kg以上で組める。
明らかにインクラインカールが弱過ぎると思うなあ。
＞ EZﾊﾞｰｶｰﾙ
＞ 65-2 60-4 55-5 50-6
これがチートカールなら妥当だと思うけどストリクトフォームならインクラインは20kg以上で組める。
755 ：無記無記名：2009/02/26(木) 14:27:54 ID:L7E3U5z5
2レップとか4レップとかでストリクトカールとか意味分からん
バーベルカールなんか少々チートが常識だろ
初心者は黙ってろよｗ
バーベルカールなんか少々チートが常識だろ
初心者は黙ってろよｗ
756 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/26(木) 14:48:51 ID:oWEEGI5v
EZﾊﾞｰｶｰﾙは多少のﾁｰﾄ+コントロールできる意識で挙げてます。完全ｽﾄﾘｸﾄは無理です。但し感覚的には60kgあたりだと最初若干の煽りを入れているだけで、55辺りではほぼｽﾄﾘｸﾄです。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙは初の種目であり、疲れきり非常に軽いﾀﾞﾝﾍﾞﾙで意識の確認の目的でやりました。実際には20kgは挙がると思います。
後、ﾍﾞﾝﾁで145kgと言ってもﾌﾗｯﾄではないので未々です。ﾌﾗｯﾄで130位の方ならDeclineで140-145は挙がる気がしますが(よく分かりません)。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙは初の種目であり、疲れきり非常に軽いﾀﾞﾝﾍﾞﾙで意識の確認の目的でやりました。実際には20kgは挙がると思います。
後、ﾍﾞﾝﾁで145kgと言ってもﾌﾗｯﾄではないので未々です。ﾌﾗｯﾄで130位の方ならDeclineで140-145は挙がる気がしますが(よく分かりません)。
757 ：無記無記名：2009/02/26(木) 15:59:34 ID:t87O0gWh
実際挙げているなら、前腕が強いな
758 ：無記無記名：2009/02/26(木) 17:07:03 ID:bSv0ZKVg
ベンチはやはり5kg刻みで上げていったほうがいいな。
全種目10kg刻みだったが、ベンチだけひっかかった。
5kgにした途端、一気に脱出した。
全種目10kg刻みだったが、ベンチだけひっかかった。
5kgにした途端、一気に脱出した。
759 ：５０歳：2009/02/26(木) 22:16:47 ID:CyfPsssu
EZバーカールですがこちらも最近重量をあげてみました。なんとタオルで
奥歯を噛みしめると若干パワーアップするみたいで。50㎏が８発ぐらい、
あがりました。あまりあおってはいません。次回５５㎏に挑戦してみようと
思います。
奥歯を噛みしめると若干パワーアップするみたいで。50㎏が８発ぐらい、
あがりました。あまりあおってはいません。次回５５㎏に挑戦してみようと
思います。
760 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/26(木) 22:34:02 ID:oWEEGI5v
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙは少し煽りいれたとしても自分でコントロール可能だと感じる重量でやります。流石に昨日の65kgはout of control でした。
761 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/02/26(木) 22:43:54 ID:L6q6w/uM
なぞの13kgシャフト使用
53ｘ10
93ｘ2
113ｘ6
113ｘ4
113ｘ3
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽﾍﾞﾝﾁ
60ｘ10
60ｘ8
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
60ｘ10
60ｘ8
みんなカールすごいですね。
自分は丁寧にやるとバーベルカール35kg*10回ぐらいかもｗ
53ｘ10
93ｘ2
113ｘ6
113ｘ4
113ｘ3
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽﾍﾞﾝﾁ
60ｘ10
60ｘ8
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
60ｘ10
60ｘ8
みんなカールすごいですね。
自分は丁寧にやるとバーベルカール35kg*10回ぐらいかもｗ
762 ：無記無記名：2009/02/26(木) 22:52:27 ID:zIMUwPhg
150㎏挙げるの難しいので目標下げてもいいですか？
763 ：無記無記名：2009/02/26(木) 23:08:48 ID:t87O0gWh
許さん
チンポをチューニングしよう！
まず、亀頭を 1 回半左に回してブースト圧のレベルを高めます。こうすることに
よって、チンポの最大馬力と最大トルクが増し、ピストンの速度および加速度が
高まります。次に玉袋を 40 回ほど揉んで、チンポのギア比を小さくします。これで
チンポのピストン運動で 3 速にシフトアップした際に落ちる玉回転が少なくなる
ため、中速域でのスピードの乗りがよくなります。こうした方が女の子に喜ばれます。
次に、チンポのコンパウンド（硬さ）を調整します。ヘソの上にあるツボを 2 回ほど
押して下さい。若干チンポの硬さを緩めます。こうするとこでグリップ力が高まる
ので、チンポを穴に挿入したときの横滑りが無くなります。さてさて、ここまで
出来たら、チンポのキャンバー角を調整しましょう。キャンバー角とは、エレクト
したチンポを横から見たときの腹とチンポの角度のことを言います。キャンバー角を
少し広めてみましょう。チンポを左右に動かすときにチンポが穴に対して密着する
ようになるため、グリップ力が高まります。コンパウンドとキャンバー角でグリップ
力を高めるのです。これがミソです。次はライド・ハイド、すなわちチンポ長の調整
です。なるべく長くしましょう。チンポを長くすることによって、ピストン運動の
安定性が飛躍的に伸びます。ただ、あまり伸ばしすぎるとアンダーステアが強くなり、
挙動が不安定になりますので、その点だけ注意して下さい。それでは最後に、チンポ・
ダウンフォースの調整をしましょう。扇風機の前に立ち、風の流れを読んで下さい。
女をイカせるにはやはり高速ピストンが必要です。ハイスピード・ピストンの為にも、
ダウンフォースを可能な限り減らすようにして下さい。
さぁ、これでチューニングは完璧です。後は試してみるだけです。これが本当に
自分のチンポなのかと驚くことになると思いますよ！
まず、亀頭を 1 回半左に回してブースト圧のレベルを高めます。こうすることに
よって、チンポの最大馬力と最大トルクが増し、ピストンの速度および加速度が
高まります。次に玉袋を 40 回ほど揉んで、チンポのギア比を小さくします。これで
チンポのピストン運動で 3 速にシフトアップした際に落ちる玉回転が少なくなる
ため、中速域でのスピードの乗りがよくなります。こうした方が女の子に喜ばれます。
次に、チンポのコンパウンド（硬さ）を調整します。ヘソの上にあるツボを 2 回ほど
押して下さい。若干チンポの硬さを緩めます。こうするとこでグリップ力が高まる
ので、チンポを穴に挿入したときの横滑りが無くなります。さてさて、ここまで
出来たら、チンポのキャンバー角を調整しましょう。キャンバー角とは、エレクト
したチンポを横から見たときの腹とチンポの角度のことを言います。キャンバー角を
少し広めてみましょう。チンポを左右に動かすときにチンポが穴に対して密着する
ようになるため、グリップ力が高まります。コンパウンドとキャンバー角でグリップ
力を高めるのです。これがミソです。次はライド・ハイド、すなわちチンポ長の調整
です。なるべく長くしましょう。チンポを長くすることによって、ピストン運動の
安定性が飛躍的に伸びます。ただ、あまり伸ばしすぎるとアンダーステアが強くなり、
挙動が不安定になりますので、その点だけ注意して下さい。それでは最後に、チンポ・
ダウンフォースの調整をしましょう。扇風機の前に立ち、風の流れを読んで下さい。
女をイカせるにはやはり高速ピストンが必要です。ハイスピード・ピストンの為にも、
ダウンフォースを可能な限り減らすようにして下さい。
さぁ、これでチューニングは完璧です。後は試してみるだけです。これが本当に
自分のチンポなのかと驚くことになると思いますよ！
766 ：無記無記名：2009/02/27(金) 06:23:50 ID:vAjghs/x
>>765の優しさに全米が泣いた
767 ：５０歳：2009/02/27(金) 20:31:15 ID:YPvmPVQh
ありがとうございます。スポーツ歯科ってはじめて聞きました。タオルちょっと
かっこわるいので・・・、ところでだいたいおいくらぐらいなのでしょうか？
当然保険はききませんよね？
かっこわるいので・・・、ところでだいたいおいくらぐらいなのでしょうか？
当然保険はききませんよね？
スポーツマウスはちゃんとしたところで1万
いい加減なとこだと5千円ぐらいじゃないかな
いい加減なとこだと5千円ぐらいじゃないかな
769 ：無記無記名：2009/02/27(金) 21:24:06 ID:LO0cVfpY
>>768
もっとたけえよｗ
もっとたけえよｗ
材質次第。5千から3万ぐらいとか
幅があるから
5千円のでいいんじゃないか
歯さえ守れればいいんだから
パフォーマンス重視するなら
本当にいいの作ってもらうと
ＭＡＸが１０ｋｇ違ってくるけどね
オレのことだけど
幅があるから
5千円のでいいんじゃないか
歯さえ守れればいいんだから
パフォーマンス重視するなら
本当にいいの作ってもらうと
ＭＡＸが１０ｋｇ違ってくるけどね
オレのことだけど
http://www.youtube.com/watch?v=DmA4gobUj0w
こんなぶってぇ腕しててもチートありバーベルカール約80kg6回。
この人のバーベルベンチやってる動画はないけど、ダンベルベンチ約42.5kg19回だからかなり挙げそう。
スクワットは約220kgで6回、デッドリフトは約255kgで5回やってる動画あるから全体的に相当なレベル。
ベンチMAX100kg程度でバーベルカール80kg10回できる>>753の知り合いは異様な腕してるんだろうな。
こんなぶってぇ腕しててもチートありバーベルカール約80kg6回。
この人のバーベルベンチやってる動画はないけど、ダンベルベンチ約42.5kg19回だからかなり挙げそう。
スクワットは約220kgで6回、デッドリフトは約255kgで5回やってる動画あるから全体的に相当なレベル。
ベンチMAX100kg程度でバーベルカール80kg10回できる>>753の知り合いは異様な腕してるんだろうな。
772 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/02/27(金) 23:05:45 ID:CS29eG8N
スポーティースでググってみてくれ
俺はそれ使ってる
マジすげー良いよ
俺はそれ使ってる
マジすげー良いよ
食いしばりは
神経ない歯だと根が折れて抜歯せざる得なくなるからな
歯周病の原因にもなるし
詰め物してる場合ははずれやすくなり内部で虫歯が進行しやすい
神経ない歯だと根が折れて抜歯せざる得なくなるからな
歯周病の原因にもなるし
詰め物してる場合ははずれやすくなり内部で虫歯が進行しやすい
774 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/02/28(土) 14:23:53 ID:7O8qWDaK
BP:
120-1 110-4 100-7
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
111-6
ｲﾝｸﾗｲﾝBP:
90-5 80-7
来週のDecline150に備えての練習。
120-1 110-4 100-7
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
111-6
ｲﾝｸﾗｲﾝBP:
90-5 80-7
来週のDecline150に備えての練習。
775 ：無記無記名：2009/02/28(土) 20:21:34 ID:To3rAoyH
ベンプレのＭＡＸを腰浮かしベンプレの重量を言いふらすモヤシ
恥ずかしくないのかね
体みれば正式なフォームでそんな重量挙がらないのは一目瞭然。
みなさんも三点支持の重量を公表しましょう
恥ずかしくないのかね
体みれば正式なフォームでそんな重量挙がらないのは一目瞭然。
みなさんも三点支持の重量を公表しましょう
776 ：無記無記名：2009/02/28(土) 22:59:11 ID:+HK/co0M
三点支持ってなんですか？
エレーナイシンバエワと関係ありますか？
エレーナイシンバエワと関係ありますか？
777 ：無記無記名：2009/03/01(日) 10:18:27 ID:1+Us1RHH
しょうもないネタとか言い掛かりとか以外の、まともなトレーニング報告ってホントに少ないね。
778 ：無記無記名：2009/03/01(日) 11:06:35 ID:lJZr8siI
ウエイトだけはするなと先生に言われました。
779 ：無記無記名：2009/03/01(日) 11:26:12 ID:RvlEI8S/
言い掛かりって日本人がもっとも得意としているお家芸！
780 ：無記無記名：2009/03/01(日) 12:25:44 ID:RvlEI8S/
妻の頭がおかしくてまったくトレーニングできません。
781 ：無記無記名：2009/03/01(日) 13:36:59 ID:bKMh9KW6
亀の頭がおおきくなってまったくトレーニングできません。
782 ：無記無記名：2009/03/01(日) 14:01:04 ID:RvlEI8S/
big papa pump って腕太いな 下半身はウオーキングとかのトレーニングでも
やってるのかな
やってるのかな
783 ：ガリ夫 ◆Oamxnad08k ：2009/03/01(日) 17:06:06 ID:D+bYYRO9
はじめまして。
初めて書き込みします。
現在３２歳
身長１７３ｃｍ 体重６８キロ ベンチプレスMAX１２０キロです。
この間１３０キロラックアップしましたがこの世のものとは思えない重さでこんなの上げるの一生無理だと思いました・・
１５０キロ上げてる皆さんは私から見れば超人ですね・・
しかし私も皆さんのように超人になるためがんばります！
と言うわけでちょくちょくお邪魔しますがよろしくお願いします
初めて書き込みします。
現在３２歳
身長１７３ｃｍ 体重６８キロ ベンチプレスMAX１２０キロです。
この間１３０キロラックアップしましたがこの世のものとは思えない重さでこんなの上げるの一生無理だと思いました・・
１５０キロ上げてる皆さんは私から見れば超人ですね・・
しかし私も皆さんのように超人になるためがんばります！
と言うわけでちょくちょくお邪魔しますがよろしくお願いします
784 ：無記無記名：2009/03/01(日) 17:22:46 ID:ollWI5xi
150キロ上げれても脱線事故でみんな死ぬくらい弱いからそうでもないよ
785 ：無記無記名：2009/03/01(日) 21:03:29 ID:RvlEI8S/
150キロ挙げて胸の筋肉切れて今では小学生にもケンカ勝てません
786 ：202：2009/03/02(月) 01:35:06 ID:HHQSZcq8
今日ののトレ
60×10
100×5
130×1
140×1
初めて150に挑戦したが・・・orz
んで、しょうがないので145挑戦したらＯＫですたｗ
自力130×3 補助で5
自力130×1 補助で7
自力130×1 補助で7、150挑戦で疲れはて力が全く出ませんですたｗ
次回からは毎回150に挑みます
60×10
100×5
130×1
140×1
初めて150に挑戦したが・・・orz
んで、しょうがないので145挑戦したらＯＫですたｗ
自力130×3 補助で5
自力130×1 補助で7
自力130×1 補助で7、150挑戦で疲れはて力が全く出ませんですたｗ
次回からは毎回150に挑みます
787 ：無記無記名：2009/03/02(月) 01:55:58 ID:krilBhaU
>>786
補助の人が可哀相だな。軽くすりゃいいじゃん。
補助の人が可哀相だな。軽くすりゃいいじゃん。
自力1回補助7回は流石になｗ
補助はせいぜい2～3回じゃないか？
補助はせいぜい2～3回じゃないか？
789 ：無記無記名：2009/03/02(月) 02:38:39 ID:cgqHHYR+
デッドリフトの補助を、下からしてるんじゃね？ｗ
俺頭いいな
俺頭いいな
790 ：無記無記名：2009/03/02(月) 12:43:44 ID:YAG6BSfw
バカだなお前
791 ：無記無記名：2009/03/02(月) 15:20:39 ID:y04fShSE
ガリが腰浮かして１３０などとほざいてたｗｗ
正式に、腰つけてアーチくませたらＭＡＸ１００キロだったｗ
正式に、腰つけてアーチくませたらＭＡＸ１００キロだったｗ
>>791
そのガリの体重が50キロとかだったら誉めてやりたいけどｗ
そのガリの体重が50キロとかだったら誉めてやりたいけどｗ
793 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/03/02(月) 18:48:05 ID:oa95SOIF
今日のベンチプレス
アップ略
110×7
110×7
120×3
2セット目ムチャクチャ粘ってなんとか7発挙げた
やれやれだぜ。
アップ略
110×7
110×7
120×3
2セット目ムチャクチャ粘ってなんとか7発挙げた
やれやれだぜ。
794 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/03/02(月) 23:32:26 ID:9BVwncV5
Decline BP:
120-1 150-0(5cmしか浮かない) 140-1+1 120-4
矢張150は最初から挙がる気がしなかった。
大したことない自分に気が参った。
ﾏｼｰﾝなど少しやり胸は終わり。
二頭
EZﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ
60-4 50-5 40-10 30-15
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
18-6rx2s
ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙﾏｼｰﾝ
Max 63-6
等10s
今日は胸というより三頭に効いたようで酷い有り様であった。
120-1 150-0(5cmしか浮かない) 140-1+1 120-4
矢張150は最初から挙がる気がしなかった。
大したことない自分に気が参った。
ﾏｼｰﾝなど少しやり胸は終わり。
二頭
EZﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ
60-4 50-5 40-10 30-15
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
18-6rx2s
ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙﾏｼｰﾝ
Max 63-6
等10s
今日は胸というより三頭に効いたようで酷い有り様であった。
795 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/03(火) 23:55:27 ID:YvydITlj
トレ記入
特に変わらず…
辛抱するでござるニンニン
ダンベル50の動画を撮ってみましたがイマイチ下げられず、さらしても多分叩かれる…
特に変わらず…
辛抱するでござるニンニン
ダンベル50の動画を撮ってみましたがイマイチ下げられず、さらしても多分叩かれる…
796 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/04(水) 20:22:03 ID:UQusWsrC
精進するでござる
とりあえずさらすでござる
叩かれる事を恐れていては何も出来ないでござる
とりあえずさらすでござる
叩かれる事を恐れていては何も出来ないでござる
とりあえずさらすでござる
798 ：無記無記名：2009/03/04(水) 22:05:24 ID:uIr9rpSB
なにさらしとんじゃわれ～！！
なんて言いません
なんて言いません
799 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/03/04(水) 22:46:13 ID:rew1K5Ef
もう最悪
中1日でﾍﾞﾝﾁやった。
100-5
なんだこれ！
肘肩など力が全く入らず。
本当報われない種目。むかつく糞種目。
何か女みたい。こちらが一生懸命してやると裏切られるみたいな。
もう当分無視
中1日でﾍﾞﾝﾁやった。
100-5
なんだこれ！
肘肩など力が全く入らず。
本当報われない種目。むかつく糞種目。
何か女みたい。こちらが一生懸命してやると裏切られるみたいな。
もう当分無視
ベンチプレス好きな人が集まって150kg目指して頑張ってるところで糞種目とか言うなよな
よくわからんけど中一日だったのが悪かったんじゃないの？
まあ停滞するとイライラするのはわかるけどｗ
よくわからんけど中一日だったのが悪かったんじゃないの？
まあ停滞するとイライラするのはわかるけどｗ
801 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/03/04(水) 22:58:28 ID:W5qyOC97
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60ｘ10
110ｘ6
110ｘ5+1(尻
100ｘ8
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ(ｽﾐｽ
60ｘ10
60ｘ8
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
62.5ｘ10
62.5ｘ8
2set目いつも3～4発しか挙がらない事を考えると
今日は調子良いかな。
パワー3種ともやってると
2種目は停滞してても残りの1種目ぐらいは
伸びたり調子良かったりするので
割と楽しい気分で居られます。
オススメ。
60ｘ10
110ｘ6
110ｘ5+1(尻
100ｘ8
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ(ｽﾐｽ
60ｘ10
60ｘ8
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
62.5ｘ10
62.5ｘ8
2set目いつも3～4発しか挙がらない事を考えると
今日は調子良いかな。
パワー3種ともやってると
2種目は停滞してても残りの1種目ぐらいは
伸びたり調子良かったりするので
割と楽しい気分で居られます。
オススメ。
802 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/03/04(水) 23:12:40 ID:rew1K5Ef
停滞どころか、10kg落ちてるw
先日のDecline で150トライした後、120が4発しか挙がらず腕内部から急激に力が出ない感触を持った。
多分それがキッカケ
先日のDecline で150トライした後、120が4発しか挙がらず腕内部から急激に力が出ない感触を持った。
多分それがキッカケ
803 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/05(木) 00:03:37 ID:fT52SDbw
なんと昨日の撮影分はサイズがデカ過ぎて貼れなです…７Ｍ…
更に稼動域が２～３センチ狭い古い動画を貼ることによって自分を追い込み、来週あたりには完璧に近いフォームで再うｐします。(多分)
みんなこんなキモい奴に負けないで下さい
http://p.upup.be/?WLQf9s5yQj
更に稼動域が２～３センチ狭い古い動画を貼ることによって自分を追い込み、来週あたりには完璧に近いフォームで再うｐします。(多分)
みんなこんなキモい奴に負けないで下さい
http://p.upup.be/?WLQf9s5yQj
805 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/03/05(木) 00:46:41 ID:8YYeNyMY
私の40kプレスより低いっす
うむ
50ならこれくらいの稼働域がベストあるよ
50ならこれくらいの稼働域がベストあるよ
807 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/03/05(木) 11:00:15 ID:iImuJdGW
アベシくん凄いな～
俺とは何もかもレベルが違う
俺とは何もかもレベルが違う
808 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/05(木) 11:03:43 ID:fT52SDbw
どうも～
これで大丈夫なら現在はもっと大丈夫そうです
ありがとうございます
( ＾ω＾)
…最近バーベルが悪魔のように見えて来ました…
これで大丈夫なら現在はもっと大丈夫そうです
ありがとうございます
( ＾ω＾)
…最近バーベルが悪魔のように見えて来ました…
バーベルが停滞する→ダンベルに逃げる→伸びる→停滞する→バーベルに逃げる→伸びる→以下ループ
こんな感じでダンベルが伸びればバーベルも伸びていくよ
こんな感じでダンベルが伸びればバーベルも伸びていくよ
810 ：202：2009/03/05(木) 16:42:28 ID:kyQjkrHK
今日ののトレ
60×10
100×8
130×1
145×1
150・・・orz
自力130×4 補助で4
自力130×4 補助で4
自力130×2 補助で6
で最後は慣れろと言う事で補助やられまくりで170を3回ほど
この人トレーナとかじゃなくただの客なんだがこの人に教えてもらうように
なって物凄い勢いで伸びたｗ 感謝です。
60×10
100×8
130×1
145×1
150・・・orz
自力130×4 補助で4
自力130×4 補助で4
自力130×2 補助で6
で最後は慣れろと言う事で補助やられまくりで170を3回ほど
この人トレーナとかじゃなくただの客なんだがこの人に教えてもらうように
なって物凄い勢いで伸びたｗ 感謝です。
811 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/05(木) 19:38:18 ID:fT52SDbw
Ｊさんそんなこと言わずに…
バーベルショルダーやアームカールなど僕はJさんに全く勝てないし、そもそも勝ち負けではないですよ～敵は自分自身ですよ～
しかしこの携帯使いにくい…
３０秒500KBぐらいのムービーが撮れない…
バーベルショルダーやアームカールなど僕はJさんに全く勝てないし、そもそも勝ち負けではないですよ～敵は自分自身ですよ～
しかしこの携帯使いにくい…
３０秒500KBぐらいのムービーが撮れない…
デジカメ買えば？
最近のは安くて質のいいのがあるよ。
最近のは安くて質のいいのがあるよ。
813 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/03/05(木) 21:41:04 ID:iImuJdGW
アベシくん
すみません、大人げなかったです。
しかし、他種目では例え調子悪くても落胆しないのに、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだけは何故か違うんですね。
GGでは140でｾｯﾄ組んでいる人もいて、何年でああなれるんでしょうね？
自分がそのレベルに10年後達成できていないとしたら真っ暗ですね。
いっそ胸のﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟに専念し、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ等を2分以内のインターバルでやることも考えるか。
すみません、大人げなかったです。
しかし、他種目では例え調子悪くても落胆しないのに、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだけは何故か違うんですね。
GGでは140でｾｯﾄ組んでいる人もいて、何年でああなれるんでしょうね？
自分がそのレベルに10年後達成できていないとしたら真っ暗ですね。
いっそ胸のﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟに専念し、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ等を2分以内のインターバルでやることも考えるか。
814 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/05(木) 23:18:26 ID:fT52SDbw
でもわかりますね。バーベルベンチの調子が悪いとダンベルベンチやデッドの調子が良くてもなんだかなあってなります。
815 ：50歳：2009/03/06(金) 00:58:19 ID:hizw7OUb
自分は４８からはじめてまる２年、きっかけは念願だった職場の異動先を健康診断の血圧ではねられ
ショックだったことがきっかけ。昔から何もしなくてもごつかったのですが、血液検査はほぼ全項目
要精検か要観察。これではいけないと思い、近くのジムへ。最初はランとマシン主体でしたがいつの
間にかフリーウェイトへ、途中怪我をして半年ぐらい右肩の痛みに悩まされながらのトレでしたが、
向いていたのか、ベンチ135㎏、スクワット（パラレルぐらい）150㎏、トップサイドデッド230㎏まで
のびて、ジムでは結構強い方になりました。もちろん血液検査も脂質以外はずいぶんと改善されました。
もうちょっと伸びそうな気がしてトレがおもしろくなってきました。なんか職場でのストレスもエイヤ
って感じでバーベルにぶつけるとすーっとするんです。こんな親父的トレですが、歳とっても出来る
いいスポーツだなーって思います。ちなみにプロティンは私には必要ないようで、２年で10㎏も体重が
増えました。始めて４ヶ月で78㎏から72㎏まで絞って、おーこれはと思ったですが、そのごはじわじわ
増えて今では82㎏です。50代過ぎのトレーニーさんお互いにがんばりましょう
ショックだったことがきっかけ。昔から何もしなくてもごつかったのですが、血液検査はほぼ全項目
要精検か要観察。これではいけないと思い、近くのジムへ。最初はランとマシン主体でしたがいつの
間にかフリーウェイトへ、途中怪我をして半年ぐらい右肩の痛みに悩まされながらのトレでしたが、
向いていたのか、ベンチ135㎏、スクワット（パラレルぐらい）150㎏、トップサイドデッド230㎏まで
のびて、ジムでは結構強い方になりました。もちろん血液検査も脂質以外はずいぶんと改善されました。
もうちょっと伸びそうな気がしてトレがおもしろくなってきました。なんか職場でのストレスもエイヤ
って感じでバーベルにぶつけるとすーっとするんです。こんな親父的トレですが、歳とっても出来る
いいスポーツだなーって思います。ちなみにプロティンは私には必要ないようで、２年で10㎏も体重が
増えました。始めて４ヶ月で78㎏から72㎏まで絞って、おーこれはと思ったですが、そのごはじわじわ
増えて今では82㎏です。50代過ぎのトレーニーさんお互いにがんばりましょう
>>815
血圧は下がった？
血圧は下がった？
>>815
どれぐらい血圧下がったの？
どれぐらい血圧下がったの？
818 ：無記無記名：2009/03/06(金) 01:32:12 ID:ys7BFfSA
大体１５０から１１０に下がりました。
けどあんまり重たい物を持ち挙げるのは危険です。
けどあんまり重たい物を持ち挙げるのは危険です。
さんく。
おお。そんなにさがったんだ
トレ中は凄い血圧だろうけどね
おお。そんなにさがったんだ
トレ中は凄い血圧だろうけどね
820 ：無記無記名：2009/03/06(金) 09:36:05 ID:xCoHYbKD
スクワット、デッド弱い人多いけどやらないだけ? それとも腕が短くてベンチが割と得意なだけ?
スクワットとデッドは途中から始めたんじゃね？
822 ：無記無記名：2009/03/06(金) 13:11:44 ID:tke8eAvX
普通あぶねーからやんねーだろ やっても金になんねーし
823 ：無記無記名：2009/03/06(金) 13:22:08 ID:tjY8EBPQ
50歳さん、2年でベンチ135キロは強いですよ。
血圧はトレーニングだけで下げたのですか？
自分は今年47歳になるｵｯｻﾝﾄﾚｰﾆｰです。トレ歴は15年ほどになります。
ベンチプレスは42歳のときにチョイケツ上げで200キロ挙げて気をよくして
フォームを正確に矯正してから180キロ位挙げてノーギアのベンチ大会に
出ようと思ってた矢先に大胸筋断裂と椎間板ヘルニアで挫折してしまいましたが
その後、リハビリしながら超軽量トレーニングからはじめて、最近やっとベンチプレス
150キロまで戻せました。。体重は95～100キロで、僕も血圧高くて
降圧剤を飲んでます。（降圧剤飲んで120-70位の血圧です）
医者にはトレーニングはドンドンやって下さいといわれててスクワットも
デッドリフトもガンガンやってます。 お互いがんばりましょう！
血圧はトレーニングだけで下げたのですか？
自分は今年47歳になるｵｯｻﾝﾄﾚｰﾆｰです。トレ歴は15年ほどになります。
ベンチプレスは42歳のときにチョイケツ上げで200キロ挙げて気をよくして
フォームを正確に矯正してから180キロ位挙げてノーギアのベンチ大会に
出ようと思ってた矢先に大胸筋断裂と椎間板ヘルニアで挫折してしまいましたが
その後、リハビリしながら超軽量トレーニングからはじめて、最近やっとベンチプレス
150キロまで戻せました。。体重は95～100キロで、僕も血圧高くて
降圧剤を飲んでます。（降圧剤飲んで120-70位の血圧です）
医者にはトレーニングはドンドンやって下さいといわれててスクワットも
デッドリフトもガンガンやってます。 お互いがんばりましょう！
筋断裂を起こすと筋力が低下する以外にも心理的な障害が残ってなかなか元通りにはならないらしいね。
825 ：無記無記名：2009/03/06(金) 15:48:50 ID:Up0nJ7IJ
スクワットしてたら大腿部外側がめっちゃ痛くなった。筋肉痛とは違った痛みなんだが、まさか筋断裂？
多分肉離れだろ。
筋断裂はなかなかせんよ。
筋断裂はなかなかせんよ。
827 ：無記無記名：2009/03/06(金) 18:04:24 ID:/L5OD5v2
最近40代～でベンチ１５０のヒトがやたらといる気がする…
828 ：無記無記名：2009/03/06(金) 18:22:12 ID:tke8eAvX
大胸筋断裂したら補助がいても死にそうだな
829 ：５０歳：2009/03/06(金) 22:27:27 ID:wi8Va9cZ
血圧や血液検査の値はトレだけで下がったと思います。薬や食事療法は特に行っていません。
ただ週４回必ず３５分間ランを行った後に、筋トレを行ってきました。それでも血圧はまだ
高めであることには代わりありませんので、気をつけてやっています。特にベルトをしての
アームカール（スタンデング）では頭に血がのぼるような感じがしてちょっと怖い思いをし
ました。年甲斐もなくおもしろいのでついつい無理をして高重量に挑戦してしまう傾向が
あります。圧倒的に回復力は若い人に劣るのでこれからは少し落としてやっていこうと思います。
ただ週４回必ず３５分間ランを行った後に、筋トレを行ってきました。それでも血圧はまだ
高めであることには代わりありませんので、気をつけてやっています。特にベルトをしての
アームカール（スタンデング）では頭に血がのぼるような感じがしてちょっと怖い思いをし
ました。年甲斐もなくおもしろいのでついつい無理をして高重量に挑戦してしまう傾向が
あります。圧倒的に回復力は若い人に劣るのでこれからは少し落としてやっていこうと思います。
俺１７０/１００近いんだよな・・血圧・・・
831 ：無記無記名：2009/03/06(金) 23:33:40 ID:Up0nJ7IJ
俺今日ジムで運動前に血圧測ったら上90下49だった。これって健康的ってことか？
832 ：無記無記名：2009/03/07(土) 01:11:57 ID:PK0VZ3Kg
血圧はスレ違いかと…
ベンチは背中で上げると聞いたのですが、この場合の背中はどこを指しているのでしょうか？？
834 ：202：2009/03/08(日) 21:57:57 ID:zcB4lQhd
今日ののトレ
60×10
100×5
130×1
150全然駄目ｗ
145×1
120×8
130×4
130×3
130×1
60×10
100×5
130×1
150全然駄目ｗ
145×1
120×8
130×4
130×3
130×1
835 ：無記無記名：2009/03/08(日) 23:25:33 ID:7LyIux72
皆さんに質問があります。
僕は現在 身長 168 体重 69 なのですが
こんな僕がベンチ150kgをノーギアで
1レップスでも出来たなら
かなり凄いことなのでしょうか？
それとも長年の努力しだいで誰でも出来る
ことなのでしょうか？
是非ご意見をおねがいします。
僕は現在 身長 168 体重 69 なのですが
こんな僕がベンチ150kgをノーギアで
1レップスでも出来たなら
かなり凄いことなのでしょうか？
それとも長年の努力しだいで誰でも出来る
ことなのでしょうか？
是非ご意見をおねがいします。
〉836さん
早レスどうもです。
やっぱりそうですか～(^_^;)
世の中広いですね
今125でトレーニングしてるんですが
このくらいで満足してちゃいけないと
再確認できました。
ありがとうございます。
早レスどうもです。
やっぱりそうですか～(^_^;)
世の中広いですね
今125でトレーニングしてるんですが
このくらいで満足してちゃいけないと
再確認できました。
ありがとうございます。
ノーマルで150なら全国クラスじゃねえの？
839 ：無記無記名：2009/03/09(月) 00:26:36 ID:CxkVlOlt
なんのだよ。大馬鹿チャンピオン大会のか
840 ：無記無記名：2009/03/09(月) 00:40:16 ID:m1f5EroF
150ｷﾛなんて底レベル。底だよ。長年やってりゃ必ずたどり着くレベル。長年もやっててたどり着かないなら、トレ方法が悪いか、真剣に取り組んでないだけ。
841 ：無記無記名：2009/03/09(月) 01:00:51 ID:dTS9SyjT
そういう言い回しは良くない
>>840
体重69キロで150キロに必ず辿り着く？おまえ脳味噌膿んでるんちゃう？
体重69キロで150キロに必ず辿り着く？おまえ脳味噌膿んでるんちゃう？
844 ：Rock：2009/03/09(月) 23:09:14 ID:TXdBYqtA
50才さん、ずーとよそ者のように感じてたのですが、ここで初めてお仲間を見つけ気が、
私は、30過ぎからジム通いを始めましたが、50才の時、体を大きくするにはそんなに時間
が残って無いと思い、２月より始めました、10月の誕生日までに何処まで挙がるか、
当時、体重７３kg身長１７０、体脂肪率15％、ＢＰが７５ｋｇｘ１０。
トレーニング方をまったく変えたのが良かったのか、月に10kgずつ増量し、10月には
１５０X４、同時に肘も壊してしまいました、負荷に筋肉は対応できたけど、関節は対応
でき無かったようです、でも今から考えるとフルレンジではなかったのでは無いかとは思
いますが。現在また筋トレを再開してます、先日、BPフルで１３０まで回復しましたが、
胸の肉がたれてきたようです。
ｵｯｻﾝﾄﾚｰﾆｰの皆さん関節に気をつけてがんばりましょう。
私は、30過ぎからジム通いを始めましたが、50才の時、体を大きくするにはそんなに時間
が残って無いと思い、２月より始めました、10月の誕生日までに何処まで挙がるか、
当時、体重７３kg身長１７０、体脂肪率15％、ＢＰが７５ｋｇｘ１０。
トレーニング方をまったく変えたのが良かったのか、月に10kgずつ増量し、10月には
１５０X４、同時に肘も壊してしまいました、負荷に筋肉は対応できたけど、関節は対応
でき無かったようです、でも今から考えるとフルレンジではなかったのでは無いかとは思
いますが。現在また筋トレを再開してます、先日、BPフルで１３０まで回復しましたが、
胸の肉がたれてきたようです。
ｵｯｻﾝﾄﾚｰﾆｰの皆さん関節に気をつけてがんばりましょう。
845 ：無記無記名：2009/03/10(火) 12:44:40 ID:GaHT9pyr
ただデブっただけでしょ
ちゃんと腰つけてベンチしてた？
ちゃんと腰つけてベンチしてた？
846 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/03/11(水) 00:18:22 ID:b5tvqDpG
Decline BP:
100-5 120-1 150-1+1 140-1+1 120-5
遂にやりました！150挙がりました！
でも卒業は出来ません。
次回は155kgに挑戦します。
100-5 120-1 150-1+1 140-1+1 120-5
遂にやりました！150挙がりました！
でも卒業は出来ません。
次回は155kgに挑戦します。
847 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/11(水) 00:25:28 ID:dA/A0USj
週１で高強度トレを導入したのでカキコミ少なくなりまんた
バーベル
137.5×０
135×1 今までで一番軽い
130×1.5
ダンベル
53.85×1
50×４ ボトムしっかり
45×５
以下略
少しずつ前進
バーベル
137.5×０
135×1 今までで一番軽い
130×1.5
ダンベル
53.85×1
50×４ ボトムしっかり
45×５
以下略
少しずつ前進
848 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/03/11(水) 10:27:18 ID:Df/mwrDM
俺はディップス本格的に始めたら力がつきまんた
849 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/03/11(水) 10:40:54 ID:Df/mwrDM
ダンベルベンチを縦にあげるとか
ノーマルは横だけど
プルオーバーも良い
三頭トレ前はローププッシュダウンで肘を念入りにアップしたら凄く調子良い
とにかく三頭強化したら力の伸びを感じる
ライイングトライセップスエクステンションも良い
肩強化より三頭強化したほうがベンチあがる
俺のリアルでの兄貴分達も肩はそんなに強くない
プレスもレイズも
でも三頭はマジ強い
俺も三頭を強化するぜ
ノーマルは横だけど
プルオーバーも良い
三頭トレ前はローププッシュダウンで肘を念入りにアップしたら凄く調子良い
とにかく三頭強化したら力の伸びを感じる
ライイングトライセップスエクステンションも良い
肩強化より三頭強化したほうがベンチあがる
俺のリアルでの兄貴分達も肩はそんなに強くない
プレスもレイズも
でも三頭はマジ強い
俺も三頭を強化するぜ
850 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/03/11(水) 10:53:00 ID:Df/mwrDM
ダンベルベンチ、メインセットは横だが最後らセットへんに縦あげしたら三頭強化に良い
つーか最近マシンの重量が足りないマシンが増えてきて嬉しい限りだ
ラットプルダウンのコツをようやくつかんだ
広背筋の広がりと厚みの臨界点めがけて思い切り背中で引くんだな
広背筋は扇のように収縮させるという事を今更兄貴に聞いた
ラップルハマったぜ
瞬発力を絞り出すぜ
この前マシンの滑車からケーブル外したぜ
3年後はモンスターになるぜ
ラップルも三頭と一緒で最初は一番軽いので調念入りにアップした後、全開で上に書いたの意識して引くのが良いな
重いラップルがあるジムは良いな
つーか最近マシンの重量が足りないマシンが増えてきて嬉しい限りだ
ラットプルダウンのコツをようやくつかんだ
広背筋の広がりと厚みの臨界点めがけて思い切り背中で引くんだな
広背筋は扇のように収縮させるという事を今更兄貴に聞いた
ラップルハマったぜ
瞬発力を絞り出すぜ
この前マシンの滑車からケーブル外したぜ
3年後はモンスターになるぜ
ラップルも三頭と一緒で最初は一番軽いので調念入りにアップした後、全開で上に書いたの意識して引くのが良いな
重いラップルがあるジムは良いな
あー
デブすぎでチンニングできないのか
コテがチンのくせにｗｗｗｗｗｗ
デブすぎでチンニングできないのか
コテがチンのくせにｗｗｗｗｗｗ
852 ：無記無記名：2009/03/11(水) 14:08:40 ID:6SeEsEGu
まあ本人の好き好きだけどな
個人的にはチンニングの方がいい気はするけど
個人的にはチンニングの方がいい気はするけど
853 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/11(水) 17:24:27 ID:dA/A0USj
チンアドバイスありがとう
( ＾ω＾)
ディップと三頭筋ね
参考にします
( ＾ω＾)
ディップと三頭筋ね
参考にします
854 ：無記無記名：2009/03/11(水) 18:26:57 ID:siXAsGLh
>>850
ぜ・を使い過ぎだぜ
>>851
体重110でデッド140×5しか出来ないからなこのデブは
自重チンは一回も出来ないだろ
ワンローワンロー騒いでたが
やっぱりただ腕でデタラメに引いてただけだったな
ぜ・を使い過ぎだぜ
>>851
体重110でデッド140×5しか出来ないからなこのデブは
自重チンは一回も出来ないだろ
ワンローワンロー騒いでたが
やっぱりただ腕でデタラメに引いてただけだったな
855 ：無記無記名：2009/03/11(水) 18:35:03 ID:jHo5nFzN
856 ：無記無記名：2009/03/11(水) 18:42:34 ID:LIu5hJrC
チンはナローベンチとかやってるの？
858 ：無記無記名：2009/03/17(火) 00:48:49 ID:/euQaFyu
理論値では何キロを何回挙げたら１５０挙がるかな
１２０キロ８回
間違えた１２０キロ１０回、１２５キロ８回
861 ：無記無記名：2009/03/17(火) 03:16:58 ID:1s3ixrdN
q
862 ：無記無記名：2009/03/17(火) 04:59:13 ID:JbqBZ5Zx
863 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/03/18(水) 00:31:43 ID:mVj291Q3
5K減量した影響と、停滞打破で取り組んだ
トップサイドベンチがあんま効果出なかった関係で
ベンチ120が一回しか上がらなくなちゃいました。
125スレから出直します
難しいね。ベンチ（ノ－ヽ）。ちなみ125スレでは120は4回上がった（笑）
トップサイドは通常のベンチと一緒に取り組まないと駄目みたいね
去年は体重と共に右肩上がりで伸びてたけど、やっぱ腹回りが気になりだした
トップサイドベンチがあんま効果出なかった関係で
ベンチ120が一回しか上がらなくなちゃいました。
125スレから出直します
難しいね。ベンチ（ノ－ヽ）。ちなみ125スレでは120は4回上がった（笑）
トップサイドは通常のベンチと一緒に取り組まないと駄目みたいね
去年は体重と共に右肩上がりで伸びてたけど、やっぱ腹回りが気になりだした
864 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/18(水) 02:42:02 ID:gN1+Dayy
お久しぶりです
仕事がなかなかハードで132.5すら一発も挙がらず、頭に来て延々とディップしてました。
大型エアコン外機スクラップ２台使って。
荷重40kgが一発も出来ずにまた凹む。
４年ぶりのディップでボロボロに…
最後は90kgがラックアップ出来ない程追い込んだのでまあ許す。
仕事がなかなかハードで132.5すら一発も挙がらず、頭に来て延々とディップしてました。
大型エアコン外機スクラップ２台使って。
荷重40kgが一発も出来ずにまた凹む。
４年ぶりのディップでボロボロに…
最後は90kgがラックアップ出来ない程追い込んだのでまあ許す。
865 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/18(水) 02:46:10 ID:gN1+Dayy
メタボ軍曹どの
僕もボトムの粘りが死ぬほど欲しいです…
137.5も降ろす時には行けそうなのに、アクセル全開でエンジン回転だけが上がらない感じです。
自分が憎い。
僕もボトムの粘りが死ぬほど欲しいです…
137.5も降ろす時には行けそうなのに、アクセル全開でエンジン回転だけが上がらない感じです。
自分が憎い。
そうだなー
150キロとかになるとさらに個人差がでてくるみたいだな
150キロとかになるとさらに個人差がでてくるみたいだな
もともとあの計算式はブリッジの高いワイドグリップのパワーフォームが前提だから
ベタ寝胸止めでやってりゃ計算を上回ることが多いよ
速筋優位とか遅筋優位とかあんま関係ない
俺はケツ上げやってた頃はよく計算を下回ってたけど
ストリクトにやるようになって計算を上回るようになった
周りの奴らも大体そんな感じ
ベタ寝胸止めでやってりゃ計算を上回ることが多いよ
速筋優位とか遅筋優位とかあんま関係ない
俺はケツ上げやってた頃はよく計算を下回ってたけど
ストリクトにやるようになって計算を上回るようになった
周りの奴らも大体そんな感じ
869 ：無記無記名：2009/03/18(水) 17:32:26 ID:idISDp8f
>>869
そんだけ不安定要素があるんだったら意味ねえじゃんｗ
まったく意味ねえよｗｗｗしかしセット重量をベタ寝で
やるのか？なんのために？？？1RM狙いやっているから
ここにくるわけだろ？それでベタ寝フォームで肩使いまくりって
よくわからんのだが？普段のセットはベタ寝フォームでやって
1RMの時のみパワーフォームで？それが普通なのか？
そんだけ不安定要素があるんだったら意味ねえじゃんｗ
まったく意味ねえよｗｗｗしかしセット重量をベタ寝で
やるのか？なんのために？？？1RM狙いやっているから
ここにくるわけだろ？それでベタ寝フォームで肩使いまくりって
よくわからんのだが？普段のセットはベタ寝フォームでやって
1RMの時のみパワーフォームで？それが普通なのか？
>>870
大胸筋を大きくするのが第一目標で、副次的な目標として150kgを設定している人もいるだろう
ベタ寝胸止めナローしかベンチプレスと認めないという人もいるだろう
それに普段のセットとMAXとでフォームを変えたらそれこそ計算式の意味がない
ベタ寝のままでも計算を上回る
稼動域（仕事量）の差は回数を重ねる毎に広がっていくから、基準より稼動域の広いフォームが計算を上回るのは当然
あの計算式は、バウンドなしのパワーフォームでやる限りでは、あまり誤差は出ない
ベンチプレスをやる人の中で最も一般的なのがこのフォームだろうから、無意味ということはない
大胸筋を大きくするのが第一目標で、副次的な目標として150kgを設定している人もいるだろう
ベタ寝胸止めナローしかベンチプレスと認めないという人もいるだろう
それに普段のセットとMAXとでフォームを変えたらそれこそ計算式の意味がない
ベタ寝のままでも計算を上回る
稼動域（仕事量）の差は回数を重ねる毎に広がっていくから、基準より稼動域の広いフォームが計算を上回るのは当然
あの計算式は、バウンドなしのパワーフォームでやる限りでは、あまり誤差は出ない
ベンチプレスをやる人の中で最も一般的なのがこのフォームだろうから、無意味ということはない
後者はともかく、
胸に効かせたいんだったらベタ寝ってあんまり向かないんじゃない？
胸の参加率が下がって肩の参加率が上がって
筋力でも胸の筋肥大でも効率悪いと思うけど。
換算表の話については同意。
胸に効かせたいんだったらベタ寝ってあんまり向かないんじゃない？
胸の参加率が下がって肩の参加率が上がって
筋力でも胸の筋肥大でも効率悪いと思うけど。
換算表の話については同意。
>>872
俺はベタ寝（に近いフォーム）でやるようになってから胸が発達してきたんだが、
ただの経験則なので間違ってるかもしれん
しかしブリッジを高く組むと大胸筋の下部側に刺激が偏るのが気になる
大胸筋の発達という観点からすれば、フラットはフラットらしく胸全体に効かせ、
下部はデクライン、上部はインクラインと分けたほうがいいような
俺はベタ寝（に近いフォーム）でやるようになってから胸が発達してきたんだが、
ただの経験則なので間違ってるかもしれん
しかしブリッジを高く組むと大胸筋の下部側に刺激が偏るのが気になる
大胸筋の発達という観点からすれば、フラットはフラットらしく胸全体に効かせ、
下部はデクライン、上部はインクラインと分けたほうがいいような
確かに通常のフォームでは下部に集中してしまうってのはある。
インクラインやってれば別に気にしなくていいかなと思うけど。
ベタ寝ではブリッジより肩が前に出てしまっているから
基本的には胸の参加率が下がるので負荷が下がる上に効きにくい。
ブリッジが強過ぎても、狭い上に三頭に負荷がかかる稼働域ばかりになるから
これも胸に効かない。
っていうのが最近の一般論じゃないかな。
インクラインやってれば別に気にしなくていいかなと思うけど。
ベタ寝ではブリッジより肩が前に出てしまっているから
基本的には胸の参加率が下がるので負荷が下がる上に効きにくい。
ブリッジが強過ぎても、狭い上に三頭に負荷がかかる稼働域ばかりになるから
これも胸に効かない。
っていうのが最近の一般論じゃないかな。
ベタ寝とパワーフォームの中間が最適だということか
俺がベタ寝始めたきっかけはオリンピアビルダー達のトレーニング動画なんだが
それが本当ならいずれボディビルダー達もベタ寝ベンチはやらなくなるのかもしれないな
俺は一応ベタ寝ベンチで結果が出ているのでこのままいこうと思うが
成長が止まった際の打開策の一つとしてそれも視野に入れていきたい
俺がベタ寝始めたきっかけはオリンピアビルダー達のトレーニング動画なんだが
それが本当ならいずれボディビルダー達もベタ寝ベンチはやらなくなるのかもしれないな
俺は一応ベタ寝ベンチで結果が出ているのでこのままいこうと思うが
成長が止まった際の打開策の一つとしてそれも視野に入れていきたい
876 ：無記無記名：2009/03/18(水) 23:45:00 ID:/SmLoSp4
>>873
同意。俺もベタ寝（＋足上げ）やるようになってからあきらかに大胸筋ついたし、
パワーフォームのベンチ重量も伸びた。
ただベタ寝135㌔、パワー140㌔と、MAXが5㌔しか変わらないのが悲しい。
同意。俺もベタ寝（＋足上げ）やるようになってからあきらかに大胸筋ついたし、
パワーフォームのベンチ重量も伸びた。
ただベタ寝135㌔、パワー140㌔と、MAXが5㌔しか変わらないのが悲しい。
877 ：無記無記名：2009/03/18(水) 23:49:45 ID:2AIVqx8w
エビぞりベンチ、稼働域数センチでいつも騒いでるやつがいてうざい。
楽しそうにやってるから何も言わないけど。
楽しそうにやってるから何も言わないけど。
878 ：無記無記名：2009/03/18(水) 23:58:26 ID:/SmLoSp4
ベタ寝でそいつ以上の重量上げて黙らせてやればいいんでない
うるさいのかも知れんが特に周りに迷惑かけてないなら
生暖かい眼でみてやれよｗ
生暖かい眼でみてやれよｗ
他人がケツ上げでやってようがバウンド使ってようが自分には関係ねーべ
うるさくてトレに集中できないとかなら普通に注意するかトレーナー呼べばいい
うるさくてトレに集中できないとかなら普通に注意するかトレーナー呼べばいい
ケツ上げでも効くなら有りだな、ベタ寝ナローバウンドベンチが効かない事は
たけぽんが実証している
たけぽんが実証している
882 ：無記無記名：2009/03/19(木) 17:53:42 ID:stll6kwh
たけぽんはネガティブでの刺激を完全に逃がしてるからな。
しかも、バウンドじゃ1番胸に負荷かかるところで
逃がしてることになるもんなぁ。
でも最近はストリクトに追い込むセットも設けてるから、
そのうち効果が出るんじゃないだろうか
逃がしてることになるもんなぁ。
でも最近はストリクトに追い込むセットも設けてるから、
そのうち効果が出るんじゃないだろうか
884 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/22(日) 02:20:18 ID:fxaJOymn
やあやあ
やはり不調のアベシくんですよ
みなさんはどうですか？
なんか季節の変わり目だからかわからないけど調子悪い人が多い気がします…
納得行かないのでトレーニング内容略！
ガッデム！
やはり不調のアベシくんですよ
みなさんはどうですか？
なんか季節の変わり目だからかわからないけど調子悪い人が多い気がします…
納得行かないのでトレーニング内容略！
ガッデム！
885 ：無記無記名：2009/03/22(日) 20:18:53 ID:6Fs6+5fo
みなさんトレ歴何年でＭＡＸいくつですか？
125～150なら2～4年ぐらいかな
887 ：無記無記名：2009/03/23(月) 00:42:55 ID:eFU9zM4t
↑あなたはいったい体重何キロですか？
早すぎです
早すぎです
今88kg
大学でアメフトやってたが、ラインの主力連中は4年次（つまり3年間で）に120～160kgぐらい挙げてたよ
体重は80～100kgぐらい
ちなみに俺は高校の頃柔道やってて階級は66kg級だったが
ウエイトは一切やってなくて大学入学当時は70kgで精一杯だった
ウエイト一本に絞ってやれば多分もっと早く成長するんじゃないか？
大学でアメフトやってたが、ラインの主力連中は4年次（つまり3年間で）に120～160kgぐらい挙げてたよ
体重は80～100kgぐらい
ちなみに俺は高校の頃柔道やってて階級は66kg級だったが
ウエイトは一切やってなくて大学入学当時は70kgで精一杯だった
ウエイト一本に絞ってやれば多分もっと早く成長するんじゃないか？
889 ：無記無記名：2009/03/23(月) 02:09:50 ID:WRxVXvXP
それは身に染みてわかってるよ
最近は体重とベンチのいたちごっこだ
ノーギアで体重の倍いってる人は2ちゃんでは27歳だけかな？
つくづく凄いと思う
最近は体重とベンチのいたちごっこだ
ノーギアで体重の倍いってる人は2ちゃんでは27歳だけかな？
つくづく凄いと思う
減量して一時的に2倍にしたときはある
でも今はMAX重視だから2倍は程遠い
でも今はMAX重視だから2倍は程遠い
体重が軽いとはいえ2倍は凄いよ
体重50kgで100kg、体重100kgで200kg、フォーミュラ値では20近くも差があるけど
やはりどちらも凄いという印象を抱かざるを得ない
体重50kgで100kg、体重100kgで200kg、フォーミュラ値では20近くも差があるけど
やはりどちらも凄いという印象を抱かざるを得ない
894 ：無記無記名：2009/03/23(月) 18:39:57 ID:Gqu5nT3/
リー・ヘイニーのトレビデオをようつべで久々に見た。
2ちゃんのウェイト板的にはフォームとかサムレスとかどう思います？
結構バウンド気味にも見えるし。
お手本にしていいですかね？
2ちゃんのウェイト板的にはフォームとかサムレスとかどう思います？
結構バウンド気味にも見えるし。
お手本にしていいですかね？
895 ：無記無記名：2009/03/23(月) 19:16:25 ID:f/miLnKv
今日は胸トレ。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
100x10 100x4 90x7
中3日で疲れが取れたせいか、100で10発挙がった！
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
111x5 111x4
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
100x10 100x4 90x7
中3日で疲れが取れたせいか、100で10発挙がった！
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
111x5 111x4
896 ：無記無記名：2009/03/24(火) 02:06:41 ID:X9+aI6rW
１０年かかってますがまだ１５０キロ無理です。
897 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/03/24(火) 11:08:29 ID:q59WmxsY
昨日のトレ
Decline BP:
100-4 120-5
全く力が入らず止め。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60-10 80-20
ｽﾄﾗｲﾌﾞﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
104-6 122-5 104-6
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
95.5-5 85.5-6 75.5-7 65.5-7
ﾃﾞｸﾗｲﾝは挙がらなくなった。何故かよく分からない。ちょっとした停滞と思う。
Decline BP:
100-4 120-5
全く力が入らず止め。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60-10 80-20
ｽﾄﾗｲﾌﾞﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽﾏｼｰﾝ
104-6 122-5 104-6
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
95.5-5 85.5-6 75.5-7 65.5-7
ﾃﾞｸﾗｲﾝは挙がらなくなった。何故かよく分からない。ちょっとした停滞と思う。
898 ：煩悩♯0710：2009/03/24(火) 11:16:39 ID:DgIJFGO2
テスト
899 ：無記無記名：2009/03/24(火) 11:42:16 ID:A60Gc8UZ
ここまで来た奴に聞きたい。
プロテインの有無で違いとか体感できたか? 俺は１つも分からなかった。
プロテインの有無で違いとか体感できたか? 俺は１つも分からなかった。
900 ：無記無記名：2009/03/24(火) 14:49:58 ID:8PxtwTh8
プロテインは体感出来るものではない。
効率よくタンパク質を摂取するためのもの。
勘違いするな。
体感したいならクレアチンやBCAAを飲め
効率よくタンパク質を摂取するためのもの。
勘違いするな。
体感したいならクレアチンやBCAAを飲め
901 ：無記無記名：2009/03/24(火) 14:52:32 ID:8PxtwTh8
プロテインは体感出来るものではない。
効率よくタンパク質を摂取するためのもの。勘違いするな。
体感したいならクレアチンやBCAAを飲め
効率よくタンパク質を摂取するためのもの。勘違いするな。
体感したいならクレアチンやBCAAを飲め
902 ：無記無記名：2009/03/24(火) 14:58:21 ID:bepkDGWj
プロテインは気持ち悪くなるだけだから飲まなくていい
BCAAとグルタミンだけで良い
アナボよりもカタボ防止が一番大切だ
飯を食え
BCAAとグルタミンだけで良い
アナボよりもカタボ防止が一番大切だ
飯を食え
903 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/03/24(火) 15:00:55 ID:QXTh6muY
久しぶりのトレ。
60ｘ10
110ｘ6
110ｘ4
110ｘ2
落ちてなくてよかった。
>>899
通常の食事のタンパク質摂取量によるわー。
家族と同じメニューだと50～60g/日程度しか摂れない俺には
効果あるよ。
60ｘ10
110ｘ6
110ｘ4
110ｘ2
落ちてなくてよかった。
>>899
通常の食事のタンパク質摂取量によるわー。
家族と同じメニューだと50～60g/日程度しか摂れない俺には
効果あるよ。
904 ：無記無記名：2009/03/24(火) 15:10:14 ID:A60Gc8UZ
んー、朝一、トレ後、就寝前を除いてプロテインは飲んでないけど、
これを止めたらどんだけ影響が出るかって？
正直わからんｗ
これを止めたらどんだけ影響が出るかって？
正直わからんｗ
906 ：無記無記名：2009/03/24(火) 19:30:27 ID:A60Gc8UZ
>>905
それにトレーニングを初めてから日課になってるから、今さら止めて実験してみるのもなんかやだなんだよなw
それにトレーニングを初めてから日課になってるから、今さら止めて実験してみるのもなんかやだなんだよなw
実感はないが、プロテインを飲むことで蛋白質摂取長が増え
筋肉が育つことこそあれ衰えることはないだろうから、これからも飲み続けようと思うよ
俺はトレーニング後にしか飲まないから金もかからないしね
筋肉が育つことこそあれ衰えることはないだろうから、これからも飲み続けようと思うよ
俺はトレーニング後にしか飲まないから金もかからないしね
908 ：無記無記名：2009/03/25(水) 15:26:50 ID:BWJiqrs0
まあ金には困ってないし、使えるサプリは使わせてもらってるな。
生き甲斐みたいなもんだから出来るだけ尽くしたいし。
生き甲斐みたいなもんだから出来るだけ尽くしたいし。
909 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/03/25(水) 18:00:32 ID:ZxKOsiTc
思うに通常の食事で体重*1.3/1000ぐらい摂れてる人だと
プロテインパウダーで1～2スクープ(P換算20～40g)/日追加しても
「体感」って程には判らないかもしんない。
5～6スクープぐらい摂るとカロリー的にも5～600kcal/日ぐらい増える事になるし
自分みたいに通常食が素食であっても
体重*2/1000以上確保できるようになるので割と体感は出来る。
BCAAやグルタミンのようなアミノ酸単体は
どのみちホエイプロテインの中に多く含まれてるし
自分の環境では摂取タイミングもサプリメーカーの宣伝程には
重要でないように思うのであんま要らないかな、て考え。
自分が普段アテにしてる、信頼するトレーニーの中にも
トレ前後のアミノ酸が大事って考えの人も居るけどね。
プロテインパウダーで1～2スクープ(P換算20～40g)/日追加しても
「体感」って程には判らないかもしんない。
5～6スクープぐらい摂るとカロリー的にも5～600kcal/日ぐらい増える事になるし
自分みたいに通常食が素食であっても
体重*2/1000以上確保できるようになるので割と体感は出来る。
BCAAやグルタミンのようなアミノ酸単体は
どのみちホエイプロテインの中に多く含まれてるし
自分の環境では摂取タイミングもサプリメーカーの宣伝程には
重要でないように思うのであんま要らないかな、て考え。
自分が普段アテにしてる、信頼するトレーニーの中にも
トレ前後のアミノ酸が大事って考えの人も居るけどね。
910 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/03/25(水) 21:06:03 ID:2LCb2oVF
911 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/26(木) 00:26:26 ID:Tvw5qhDI
ｼﾐﾁｮｺ殿ＢＣＡＡの効果について御教授願いたく存じます
912 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/03/26(木) 08:06:13 ID:qT8Ae+Uo
携帯からｺﾝﾆﾁﾜ
>>アベシくんさん
BCAA飲むと疲労が溜まりにくいですね。
トレーニング中も粘りが出る気がしますし、週3以上でベンチやる場合とかは必須な気がします。
BCAAを以前より多めに飲みだしてから長く停滞していたベンチも130k挙がるようになりましたから。
>>アベシくんさん
BCAA飲むと疲労が溜まりにくいですね。
トレーニング中も粘りが出る気がしますし、週3以上でベンチやる場合とかは必須な気がします。
BCAAを以前より多めに飲みだしてから長く停滞していたベンチも130k挙がるようになりましたから。
913 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/26(木) 13:27:41 ID:Tvw5qhDI
ありがとうございます
( ＾ω＾)
ちなみにメーカーは何処のを？買ってみますゆえ。
( ＾ω＾)
ちなみにメーカーは何処のを？買ってみますゆえ。
914 ：無記無記名：2009/03/26(木) 15:23:25 ID:ETeSwAfK
BCAAはLAのをクレジットカードで買ってる。
キロ8000円だけど安いところあるかな
キロ8000円だけど安いところあるかな
915 ：無記無記名：2009/03/26(木) 15:27:05 ID:qyRdH+12
ビーシーエーの摂取タイミングはトレの前中後でおK？
916 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/03/26(木) 16:07:07 ID:qT8Ae+Uo
>>アベシくんさん
BCAAは現在バルクを使っています。
容器が使いにくいので使い終わったハレオのBCAAの容器に移して使っていますｗ
一週間で1kのBCAAを消費する人もいるみたいですね。
BCAAは現在バルクを使っています。
容器が使いにくいので使い終わったハレオのBCAAの容器に移して使っていますｗ
一週間で1kのBCAAを消費する人もいるみたいですね。
917 ：無記無記名：2009/03/26(木) 17:04:24 ID:ETeSwAfK
>>915
普通はね
普通はね
918 ：アベシくん('A`) ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/26(木) 18:32:30 ID:Tvw5qhDI
ありがとうございます
＼(^o^)／
＼(^o^)／
919 ：無記無記名：2009/03/26(木) 18:56:22 ID:UPE7Yjhz
児玉大鬼は１セット毎に５ｇのＢＣＡＡをとるんだとさ
スポンサー付いてる人は違うね
スポンサー付いてる人は違うね
920 ：無記無記名：2009/03/26(木) 19:10:17 ID:LQ0NYQ3X
一週間で１キロ摂取するって聞いた。だから禿げたのか？
921 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/03/26(木) 19:34:34 ID:tNG3EMj5
金があるなら日中からトレーニング中まで飲み続けてオケだろ
集中力確かに上がるがそれがねーと不安みてーになるから俺はあんま量飲まねーな
一日中ガッツリ飲むなら、よく言われるトレ前5gでも、なんとなく感じるから、
チャージに一回10gでそっから燃料補給に5gずつが良いんじゃね
後は朝とか日中とか寝る前とか飲み続け
トレーニング中飲むなら水に溶かしても飲める味付きが良いんじゃね
プロテインとかジュースに混ぜるなら味無しで
バルクスポーツのが良いんじゃね
でもなープラシーポじゃなくてなんかしらんがマジたけーけどムサシはマジ効くんだよなー うーん
成分だけじゃねーのかなー
ムサシ糞って奴はケチケチ飲んでると思うんだよなー
チェン抜いたら明らかにレップ数落ちるしなー
集中力確かに上がるがそれがねーと不安みてーになるから俺はあんま量飲まねーな
一日中ガッツリ飲むなら、よく言われるトレ前5gでも、なんとなく感じるから、
チャージに一回10gでそっから燃料補給に5gずつが良いんじゃね
後は朝とか日中とか寝る前とか飲み続け
トレーニング中飲むなら水に溶かしても飲める味付きが良いんじゃね
プロテインとかジュースに混ぜるなら味無しで
バルクスポーツのが良いんじゃね
でもなープラシーポじゃなくてなんかしらんがマジたけーけどムサシはマジ効くんだよなー うーん
成分だけじゃねーのかなー
ムサシ糞って奴はケチケチ飲んでると思うんだよなー
チェン抜いたら明らかにレップ数落ちるしなー
922 ：無記無記名：2009/03/26(木) 22:27:27 ID:TTa/ORVs
不規則な仕事してるから、筋トレ後ゲロ吐きそう
つらい
つらい
923 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/03/28(土) 20:24:49 ID:F9VBX19I
もう一度メニューを練り直そうと思うこの頃。
ついついオーバートレーニングになってしまう。
冷静且つがむしゃらに行かねば。
チン、ムサシは否定しないけどほんと高いよ！
メーカーから家に送ってこないかなあ(来ない)
ついついオーバートレーニングになってしまう。
冷静且つがむしゃらに行かねば。
チン、ムサシは否定しないけどほんと高いよ！
メーカーから家に送ってこないかなあ(来ない)
924 ： ◆benChIGsnI ：2009/03/29(日) 02:01:13 ID:4QRczWds
test
925 ：無記無記名：2009/03/29(日) 12:54:20 ID:SMH3bgu7
テストは、チラシの裏に書け(´・ω・)
今日も１５０キロに挑戦する
今日も１５０キロに挑戦する
926 ：無記無記名：2009/03/30(月) 03:25:09 ID:l6/HRckb
ベンチ台はいつも混んでるからやらない。
しかし、マシンプレスは130kgが4回までストリクト、その後は6～8回くらいパーシャルで追い込む。
これだと、推定MAXは150kgになるんだが、
ただ挑戦する気はない。
腱とか肘とか怪我する可能性が高いので。
しかし、マシンプレスは130kgが4回までストリクト、その後は6～8回くらいパーシャルで追い込む。
これだと、推定MAXは150kgになるんだが、
ただ挑戦する気はない。
腱とか肘とか怪我する可能性が高いので。
927 ：無記無記名：2009/03/30(月) 04:31:11 ID:ZcRPpVGX
>>920サプリで禿げる訳がないだろ
928 ：無記無記名：2009/03/30(月) 09:50:05 ID:gjLH1bXn
>>926 マシンはベンチよりかなり楽でしょ
マシンだと１８０の時、ベンチだと１１０だった
マシンだと１８０の時、ベンチだと１１０だった
929 ：無記無記名：2009/03/30(月) 14:39:51 ID:cNNyfh6f
930 ：無記無記名：2009/03/30(月) 18:35:32 ID:l6/HRckb
>>928
それだと余りに落差あり過ぎない？
確かにマシンのほうが上がりやすいしが、利かせやすいってのもある。
そこまで落差あると、ベンチの時は、かなり肩や広背が参加してるんでは？
それらは他の日にキッチリ刺激してるんだから、利かせた方がおれ的にはイイかな。
だいたい、ベンチ開くまで待つの時間の無駄だし、イライラして来るし、トレは自分のペースでサクサクと早く終わらす主義なんで。ジムで膨大だ時間を浪費したくない。
それだと余りに落差あり過ぎない？
確かにマシンのほうが上がりやすいしが、利かせやすいってのもある。
そこまで落差あると、ベンチの時は、かなり肩や広背が参加してるんでは？
それらは他の日にキッチリ刺激してるんだから、利かせた方がおれ的にはイイかな。
だいたい、ベンチ開くまで待つの時間の無駄だし、イライラして来るし、トレは自分のペースでサクサクと早く終わらす主義なんで。ジムで膨大だ時間を浪費したくない。
931 ：無記無記名：2009/03/30(月) 22:24:05 ID:3XkRb8Zz
ベンチプレスで順番待ちするのがイヤになったからホームジムにしたよ。
パワーラックとバーベルさえあればBIG3が出来るしな。
つ～か、普通、タオル敷いてやるのに、タオル敷かないでやる奴が前の奴だったら鬱だし。
ホームジムにしてからはMAX110Kgだったのが今は130Kgに上がった。
２日に1回のスパンで軽い日、重い日とやっていってるから面白いぐらい上がる。
パワーラックとバーベルさえあればBIG3が出来るしな。
つ～か、普通、タオル敷いてやるのに、タオル敷かないでやる奴が前の奴だったら鬱だし。
ホームジムにしてからはMAX110Kgだったのが今は130Kgに上がった。
２日に1回のスパンで軽い日、重い日とやっていってるから面白いぐらい上がる。
932 ：202：2009/03/31(火) 05:29:06 ID:JB/TlXU/
50×8
80×5
100×3
120×1
140×1
150×1 やっと上がったｗ
130×8（内4回は補助
130×8（内6回は補助
160×3（モチロン補助されまくり
150を完全に物にするまでココに居させて下さい。
80×5
100×3
120×1
140×1
150×1 やっと上がったｗ
130×8（内4回は補助
130×8（内6回は補助
160×3（モチロン補助されまくり
150を完全に物にするまでココに居させて下さい。
933 ：202：2009/03/31(火) 05:33:23 ID:JB/TlXU/
50×8
80×5
100×3
120×1
140×1
150×1 やっと上がったｗ
130×8（内4回は補助
130×8（内6回は補助
160×3（モチロン補助されまくり
80×5
100×3
120×1
140×1
150×1 やっと上がったｗ
130×8（内4回は補助
130×8（内6回は補助
160×3（モチロン補助されまくり
マシンで上がったから「フリーベンチだと～ぐらいかな」ってのは少しもアテにならん
実際やってみないと
大幅に重量が落ちるのは確実だが
実際やってみないと
大幅に重量が落ちるのは確実だが
935 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/03/31(火) 08:50:29 ID:kwJwDmhf
最悪ﾍﾞﾝﾁ
60-10 80-5 100-2 110-2
腰を前の日におかしくした影響か、胸、肩、三頭の疲労は抜けたはずなのに、最初からおもく、力入らず駄目でした。
完全に落第です。
60-10 80-5 100-2 110-2
腰を前の日におかしくした影響か、胸、肩、三頭の疲労は抜けたはずなのに、最初からおもく、力入らず駄目でした。
完全に落第です。
936 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/03/31(火) 09:22:51 ID:Gvp2BzN+
やる気激減トレーニングサボリ9日目
クレアチン完全抜け
食事とらずに寝たりして体重約5kg減
女遊びしまくり
パンプ全然なくなり
鏡見ても一回り小さくなった
トレ再開＆減量開始するのでこのスレに戻って来ました
今日で女遊びは封印します 今日のソープが最後
よろしく( ~っ~)/
減量するにはタンパク質がどうしても足りないだろうからプロテイン買った
米も家でたく
ボクサー時代のトレーニングも取り入れてやるぜ
クレアチン完全抜け
食事とらずに寝たりして体重約5kg減
女遊びしまくり
パンプ全然なくなり
鏡見ても一回り小さくなった
トレ再開＆減量開始するのでこのスレに戻って来ました
今日で女遊びは封印します 今日のソープが最後
よろしく( ~っ~)/
減量するにはタンパク質がどうしても足りないだろうからプロテイン買った
米も家でたく
ボクサー時代のトレーニングも取り入れてやるぜ
どこまで絞る予定？
ガマガエルからミイラになる予定なの？
チンのチンチン
>>940
チンはこんなにデカクないだろｗ
チンはこんなにデカクないだろｗ
942 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/04/01(水) 12:03:46 ID:exfn5dfg
940すげ～身体。誰だ？自分もなりたい。
943 ：無記無記名：2009/04/01(水) 12:19:18 ID:S8NJEa54
喰い過ぎ
944 ：無記無記名：2009/04/01(水) 12:46:51 ID:8kvqs2P9
確か韓国人だよ
女王菅原に食い勝てるんじゃないか
この韓国人
この韓国人
946 ：無記無記名：2009/04/02(木) 00:03:22 ID:hOBiODSo
みなさん胸囲いくつでＭＡＸなんぼなの？
947 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/04/02(木) 08:47:05 ID:i32CkfB4
昨夜のトレ
60ｘ10
100ｘ1
110ｘ5+1(尻
110ｘ3+1(尻
100ｘ6
普段通って公営トレルームの改築が終わり
やっとこ通常ペースでトレ出来るようになった。
ついでに4月1日から増量して2～3ヶ月で
体重5kg程増やしてみるアルよ。（現在体重85.6kg)
> ｼﾐﾁｮｺさん
まさしくｼﾐﾁｮｺさんが
自分が信頼してるトレーニーの中でBCAA効果ある派の一人ですｗ
実は今月プロテイン注文する時に
プロテイン10LB+BCAA1個にするかプロテイン15LBにするか
最後まで迷ったんですが、プロテイン15LBにしてしまいました…
60ｘ10
100ｘ1
110ｘ5+1(尻
110ｘ3+1(尻
100ｘ6
普段通って公営トレルームの改築が終わり
やっとこ通常ペースでトレ出来るようになった。
ついでに4月1日から増量して2～3ヶ月で
体重5kg程増やしてみるアルよ。（現在体重85.6kg)
> ｼﾐﾁｮｺさん
まさしくｼﾐﾁｮｺさんが
自分が信頼してるトレーニーの中でBCAA効果ある派の一人ですｗ
実は今月プロテイン注文する時に
プロテイン10LB+BCAA1個にするかプロテイン15LBにするか
最後まで迷ったんですが、プロテイン15LBにしてしまいました…
948 ：無記無記名：2009/04/02(木) 19:07:05 ID:BhVDo4R8
あの～～～
ココはmixiじゃないんですよ(爆！！！
ココはmixiじゃないんですよ(爆！！！
949 ：無記無記名：2009/04/02(木) 21:00:40 ID:MoDWNe6J
BCAAを50グラムぐらい一気に取れれば良いね
アミノ酸スレができた
アミノ酸スレができた
950 ：無記無記名：2009/04/02(木) 21:21:09 ID:UdxDCqCq
sbfさんて身長なんぼほど？
以前見た動画だと180以上ありそうだけど
以前見た動画だと180以上ありそうだけど
951 ：ミジンコ ◆EebW3MRjD6 ：2009/04/02(木) 21:50:51 ID:NDff7qEp
183cmだよ
952 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/04/03(金) 00:32:10 ID:1li2A9KT
三頭
Close grip BP
手幅は肩幅。
60x8 80x5 100x7 90x7
まぁまぁ力でた。
取り敢えず安心。
昨日肩だったが、何故か肩の次の日は胸が調子いい。
ライングﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
一番苦手種目。40kgでも頭の下まで下ろすと辛い。スイスイとはいかない。恐らくこれがﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの弱さに影響しているのではないかと直感で感じた。
この種目を強くするしかない。
Close grip BP
手幅は肩幅。
60x8 80x5 100x7 90x7
まぁまぁ力でた。
取り敢えず安心。
昨日肩だったが、何故か肩の次の日は胸が調子いい。
ライングﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
一番苦手種目。40kgでも頭の下まで下ろすと辛い。スイスイとはいかない。恐らくこれがﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの弱さに影響しているのではないかと直感で感じた。
この種目を強くするしかない。
953 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/04/03(金) 09:30:13 ID:ZrxoR9w5
>>950
181cmアル。数年前と比べて1cm縮んだアルよ…
実はジム改装前に89kg(ただし食後体重。昨日の85.6kgとか
普段自分が言う体重は朝食前の乾燥重量)まで増やしたけど細かったよ。
俺の骨格、体脂肪率だと95kgぐらいないとゴツくは見えないかも。
181cmアル。数年前と比べて1cm縮んだアルよ…
実はジム改装前に89kg(ただし食後体重。昨日の85.6kgとか
普段自分が言う体重は朝食前の乾燥重量)まで増やしたけど細かったよ。
俺の骨格、体脂肪率だと95kgぐらいないとゴツくは見えないかも。
954 ：無記無記名：2009/04/04(土) 01:12:06 ID:aDmc/y3j
で、胸囲は？
955 ：無記無記名：2009/04/04(土) 01:17:20 ID:dLBCTpIX
SPFトレ歴何年だっけ？
ガタイうぷってよ
ガタイうぷってよ
956 ：無記無記名：2009/04/04(土) 09:15:42 ID:aDmc/y3j
驚異的な驚異をうぷしれ
957 ：202：2009/04/06(月) 02:43:30 ID:O2FcYzDI
今回のトレ
50×10
80×8
100×2
120×1
140×1
150×失敗
150×1
140×2
140×2
140×1
50×10
80×8
100×2
120×1
140×1
150×失敗
150×1
140×2
140×2
140×1
958 ：無記無記名：2009/04/06(月) 19:07:40 ID:V7OlJQAB
何年トレーニングすれば150kg挙がるの？
959 ：無記無記名：2009/04/06(月) 19:12:43 ID:2G+NWcIK
>>958
うまい例えがある｡そういう質問は｢どれくらい勉強すれば○○大学に受かりますか？｣と聞いてるのと同じレベル｡
うまい例えがある｡そういう質問は｢どれくらい勉強すれば○○大学に受かりますか？｣と聞いてるのと同じレベル｡
960 ：無記無記名：2009/04/07(火) 00:57:17 ID:jGxavVAw
バイトで講師してたが一日１０時間、二年間勉強すれば誰でも東大以外なら受かるよ
961 ：無記無記名：2009/04/07(火) 01:02:30 ID:dB7MipDt
それでも東大はむり？
ベンチ200レベルか？
ベンチ200レベルか？
962 ：無記無記名：2009/04/07(火) 01:09:45 ID:jGxavVAw
東大は奇問みたいなのでるからセンスないとダメだったな
そういう意味じゃあ200キロレベルともいえそうだけど
200キロ挙げるほうが難易度高そうだな
そういう意味じゃあ200キロレベルともいえそうだけど
200キロ挙げるほうが難易度高そうだな
963 ：アベシくん ◆yqQh5CqAPo ：2009/04/07(火) 01:24:58 ID:LHlpm0wJ
泣きそうだ…
お金が無いから飯を沢山食べてﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ代を節約しよう！と思い立ち、実行したら体重は増えたのにMAXが-5kg…
＼(^o^)／オワタ
ダンベルはあまり変わらないのに…
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ってMAX更新するまでしばらく書き込まない！
(無いだろうけど)呼ばれたらレスはしますので…
職場が変わったのもダメなのかなあ…
疲れるからなあ…
お金が無いから飯を沢山食べてﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ代を節約しよう！と思い立ち、実行したら体重は増えたのにMAXが-5kg…
＼(^o^)／オワタ
ダンベルはあまり変わらないのに…
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ってMAX更新するまでしばらく書き込まない！
(無いだろうけど)呼ばれたらレスはしますので…
職場が変わったのもダメなのかなあ…
疲れるからなあ…
964 ：無記無記名：2009/04/07(火) 09:00:40 ID:jGxavVAw
関西の超合金は米でデカクなったし、プロテインよりカーボ重視の人は多い
重量下がったのは他の要因だろ
重量下がったのは他の要因だろ
>>960
京大の理Ⅲでも受かりますか？
京大の理Ⅲでも受かりますか？
966 ：無記無記名：2009/04/07(火) 09:35:37 ID:t4xn0OJK
>>962
すれ違いだけど東大の問題って自分の考えというかイマジネーションみたいのが試されるんでしょ
すれ違いだけど東大の問題って自分の考えというかイマジネーションみたいのが試されるんでしょ
967 ：無記無記名：2009/04/07(火) 09:37:56 ID:lMnF/i7i
ストレスに5ﾍﾟﾘｶ
969 ：J ◆S5uImJmkh2 ：2009/04/07(火) 23:54:30 ID:wCR0dx2R
久びさの書き込み。
一昨日の胸トレ。
150スレらしくないショボイ内容。
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
65.5-10 75.5-10 85.5-5
ｽﾐｽ結構辛い。フリーの方が楽に感じる。
ｽﾐｽでも垂直でなく斜め後方にスライドする奴。
100kgだと1-2r程度しか出来ない。
ｽﾐｽで85があまりにきつかったので、無謀と思いつつ、40kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ挑戦。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ30度
20-12 30-12 40-6+2 36-5
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁではこれまで最高で34kgくらいまでしかやったことがなかったため、ｽﾀﾎﾟｼﾞができるか不安だったが、ok。
45度は肩トレになるので、今後30度で行く。
いい意味で自信となった。
一昨日の胸トレ。
150スレらしくないショボイ内容。
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
65.5-10 75.5-10 85.5-5
ｽﾐｽ結構辛い。フリーの方が楽に感じる。
ｽﾐｽでも垂直でなく斜め後方にスライドする奴。
100kgだと1-2r程度しか出来ない。
ｽﾐｽで85があまりにきつかったので、無謀と思いつつ、40kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ挑戦。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ30度
20-12 30-12 40-6+2 36-5
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁではこれまで最高で34kgくらいまでしかやったことがなかったため、ｽﾀﾎﾟｼﾞができるか不安だったが、ok。
45度は肩トレになるので、今後30度で行く。
いい意味で自信となった。
970 ：無記無記名：2009/04/08(水) 00:26:20 ID:Ytj4MxIl
971 ：無記無記名：2009/04/08(水) 01:06:09 ID:oJDruTcW
グッドラック
973 ：無記無記名：2009/04/08(水) 08:56:34 ID:UEXv/GOn
原因も分からずベンチ記録が落ちてイラついてんだろ。意味不明な煽りしてるし
974 ：無記無記名：2009/04/08(水) 08:58:51 ID:cdV4gI45
たけポンどこ行った？
OK?
OK?
975 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/04/08(水) 09:42:47 ID:KwoxTdo0
SQの後なのでアップなし。
110ｘ6
110ｘ4
100ｘ8
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽ
73ｘ10
73ｘ8
ナローベンチ
72ｘ10
72ｘ7
やっとまともなパワーラックでトレできるようになった。
潰れても大丈夫だからこれからはガンガンいくお！！
110ｘ6
110ｘ4
100ｘ8
ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽ
73ｘ10
73ｘ8
ナローベンチ
72ｘ10
72ｘ7
やっとまともなパワーラックでトレできるようになった。
潰れても大丈夫だからこれからはガンガンいくお！！
976 ：無記無記名：2009/04/08(水) 10:09:52 ID:hRytSSzY
>>974
本名バレて鬱状態
本名バレて鬱状態
977 ：無記無記名：2009/04/08(水) 17:31:49 ID:oJDruTcW
みんな筋トレは、筋肉痛完治してからやる？
完治一日前くらいの、やってみたら筋肉痛みたいな時にやる？
軽い痛みの時にやる？
痛み関係なくやる？
完治一日前くらいの、やってみたら筋肉痛みたいな時にやる？
軽い痛みの時にやる？
痛み関係なくやる？
978 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/04/08(水) 18:06:48 ID:KwoxTdo0
痛み関係なく110*6発前後挙げれそうならやる。
979 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/04/08(水) 18:14:56 ID:KwoxTdo0
ああ、けど
1.分割の都合で結果的には週1ペース
2.ハイボリュームなトレしないから筋肉痛はせいぜい翌日ぐらいしか出ない
ので、体力的に回復してて110*6発こなせそうでも
結局は翌週までやらないな。
1.分割の都合で結果的には週1ペース
2.ハイボリュームなトレしないから筋肉痛はせいぜい翌日ぐらいしか出ない
ので、体力的に回復してて110*6発こなせそうでも
結局は翌週までやらないな。
980 ：無記無記名：2009/04/08(水) 19:30:54 ID:oJDruTcW
このスレ卒業しますた。 でも、遊びにきます。
981 ：無記無記名：2009/04/08(水) 20:53:18 ID:UEXv/GOn
週２
軽い日と重い日
軽い日は20キロ軽く、回数セットは変わらない
これできた
軽い日と重い日
軽い日は20キロ軽く、回数セットは変わらない
これできた
982 ：無記無記名：
>>981 回復早いですね おれは中５日か６日必要です