ベンチ【目指せ１５０㎏オーバー】プレス15

1 ：無記無記名：2007/10/07(日) 12:45:56 ID:kz34OL89

まだ見ぬオーバー150㎏の世界。
既に見た人もまだ見ぬ人も語り合いましょう。

2 ：無記無記名：2007/10/07(日) 12:46:31 ID:kz34OL89

過去スレ
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ
http://sports.2ch.net/sports/kako/1014/10149/1014945236.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10178/1017852263.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ3
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10227/1022770832.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ4
http://sports.2ch.net/sports/kako/1028/10283/1028389789.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ5
http://sports.2ch.net/sports/kako/1032/10328/1032895936.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ6
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ7
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045226432/
ベンチプレス150kg目指すスレ8
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056129389/
ベンチプレス150kg目指すスレ9
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063351817/
ベンチプレス150kg目指すスレ10kg目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1076658727/
ベンチプレス150kgを目指すスレ(ウエイト板へ移転により11として使う)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092317242/
ベンチプレス150kg目指すスレ12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120707753/
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ150㎏を目指す人限定ｽﾚ13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153394545/
ベンチ【目指せ１５０㎏オーバー】プレス１４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165935721/

3 ：無記無記名：2007/10/07(日) 12:47:55 ID:kz34OL89

|
|､∧
|Дﾟ）.｡oOまだ立ってなかったので立てたお。
⊂）
| /
|´

4 ：無記無記名：2007/10/07(日) 12:51:25 ID:fLWsCE6o

たけぽんの考える尻上げって言うのはおそらく爪先立ちの下半身ツッパリまくりの尻上げの事だろうけど
パワー式の場合の尻上げってのは別に高重量を上げるために尻を浮かしてるわけではないよ
注す時の軌道ってわかる？　ラックアップした時に肩を下げ踵立ちで軽く尻を浮かす事により
踵とシャフトの位置と僧帽の位置を三点で結ぶ事で反復するのに最良の軌道が出来る。

そもそも足の裏、母子球→土踏まず→踵のラインは地面から浮かせられないんだから　
その状態で尻を浮かしたところで100ｋｇ超の体重があるなら浮いてる様には見えないよ
その程度だけど重要な事

それにしても・・・たけぽんはアラを探って自己満足出来る性格だったんだな
なんか頭がおかしくなったとしか思えない様な書き込みばかりだがどうしちまったんだか・・・

もうかきこむ事はないから君の言うＭＡＸ自慢させていただきますよｗ　幸い身長も体重も同じぐらいだと思うけど
俺にいろいろ言う前に相撲デッド240ｋｇフルボトムスクワット240ｋｇ　尻上げベンチ190ｋｇをクリアーしていただきたいもんですね
38歳の中年が朝から晩まで働いてその後老体に鞭打ってジムで出してる記録なんだから若いたけぽんには楽勝だと思いますけどねｗ

5 ：無記無記名：2007/10/07(日) 13:14:37 ID:SpWLqzdq

>>4
３８で老体とかやめれ

6 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/10/07(日) 14:48:14 ID:UdwxnX+z

>>1-3
スレ勃て乙であります。

7 ：マージ ◆MARGE/L1TM ：2007/10/07(日) 21:59:38 ID:RDBqtmt0

>>1-3
ｽﾚ勃て乙です！

ついでに‥
10/5(金)
90*4 110*1 130*1
150*0(4～5㎝挙がる)
ﾒｲﾝｾｯﾄ
120*6(前回より1ﾚｯﾌﾟ↓)
足上げ
115*6(前回より1ﾚｯﾌﾟ↓)
115*7(前回より1ﾚｯﾌﾟ↑‥？)
試合形式
130*1
初めてｽﾀｰﾄで下ろし
ﾌﾟﾚｽで挙げたが‥

くそおもいわｗ

ｲﾝｸﾗｲﾝDF
24*16､18､18

果汁ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
40*8 50*8 50*6 自重*30

果汁ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ50㎏2ﾚｯﾌﾟ伸びたが前腕傷めた..orz

前傾崩れたのがげいいんか･･･
(･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ

8 ：マージ ◆MARGE/L1TM ：2007/10/07(日) 22:07:34 ID:RDBqtmt0

↑の補足‥
毎週月水金ﾍﾞﾝﾁで順調に伸びてたが水曜日休んだだけでこのｻﾞﾏ..orz

過去には停滞したので休んだら一気に伸びたこともあった。今回は伸びてるのに休んだら落ちた。

やはり俺の場合は『伸びてる時はキープ、停滞したら変化』ってことやな( _｀ゞ′)

9 ：無記無記名：2007/10/07(日) 23:34:26 ID:kz34OL89

>>6-7
俺も早くこのスレに書き込めるように精進しますですﾊｲ。

10 ：無記無記名：2007/10/08(月) 04:58:16 ID:kQqE0dS5

http://jp.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

11 ：鬼軍曹：2007/10/08(月) 11:11:16 ID:Azuyvx/O

ｻﾑﾚｽ（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

12 ：無記無記名：2007/10/08(月) 16:26:52 ID:1Ly2anbA

まだそんなことやっとるんかいな、あんたぁ

13 ：無記無記名：2007/10/08(月) 17:13:36 ID:Ejjfpv6w

風呂にお湯溜めるのにセンするじゃん？

センしないままお湯を溜めようとして、それでも溜まらないから

必死にお湯を溜めようと蛇口をひねって、なんとかそれでもお湯に浸かりたくて

だけどセンしてないもんだからお湯は溜まるにも溜まらなくて

マージ見てるとそんなことを考えてしまう。

14 ：無記無記名：2007/10/08(月) 17:17:13 ID:Ejjfpv6w

普通やったらやっただけ積んでいけるものだと思うけどね

そんなに向かい風ないでしょ。多少の波と風が押し寄せてもいくらでも前進できるはず。

立ってるのも必死だわ、傘はへし曲がってあさっての方向向いてるわ、

風に流されてヅラもすっ飛ぶわ、マージ本人は児玉く～んッ！って叫んでるわ

いったいマージよ。お前はどんな嵐の中にいるんだよｗ

15 ：無記無記名：2007/10/08(月) 17:24:37 ID:Ejjfpv6w

月水金で積めないと伸びてかないという。

水に穴を開けただけで落ちるという。

月、金のベンチなら落ち続けるのか、適当なところまで。

んなことありえるのかよｗ　ネタならネタといってくれｗ

いやでも伸びるだろ普通ｗ　そらまあ、月水金のほうがのばせるだろうが

どれだけの風を受けてるつもりか知らんがコントみたいなことになってるなｗ

こんな変態他にいないだろうに。摩訶不思議。悪意はない失礼…。

16 ：無記無記名：2007/10/08(月) 17:31:32 ID:Ejjfpv6w

考え方が完全にオカルト化してるんだろうな。
筋肉なんぞ負荷を与えれば伸び続けるもの。そこに負荷である重さがあるわけ。
その重さを利用すればはっきり言えばやり方などなんでもいいわけ。
負荷を与えて栄養をきっちり摂取すれば体は成長する。それだけのこと全然難しくない。
腐った雑誌とオカルト思考でどうにかしちまってるんだろうな。尋常ではない思考そのものが。
ましてや150程度で何をしてるのかと。重さというものを利用できるのにそれでも負荷をかけられない
伸ばせないとなれば終わりだぞ。重さに頼らないで伸ばすのはテクがいるだろう。
重さを用いてくりかえしていくだけの作業を奇妙な思い込みでやってるとこうなるという証でもあるよな。
悪い見本のようで悲しい。単に追い込み足りないんだろう。そこで筋肉痛が、疲れが・・
なんてやってるから停滞、後退して変化とか逃げ場を作って遊んでるんだろう。
やることぐらいやれよしっかりオカルト泣きしてないで。いらいらするｗ

17 ：無記無記名：2007/10/08(月) 23:28:07 ID:1Ly2anbA

まっ本人は楽しそうにやってるんやから良いんじゃない、バカらしくなってきたから自分のトレーニングに戻ります、さいなら。

18 ：無記無記名：2007/10/09(火) 13:12:50 ID:q1SAqzrI

カメムシ臭い

19 ：無記無記名：2007/10/12(金) 03:23:47 ID:/+eXBtvj

>>5
それコピペ

20 ：無記無記名：2007/10/12(金) 11:00:00 ID:cEn7wGlz

新ルールのプレスという合図って秒数どれぐらいかな
1秒ぐらいかな

21 ：無記無記名：2007/10/12(金) 20:59:30 ID:Yh7b/EQx

審判によってバラバラ。
短い審判だと胸についた瞬間プレスコールだし、
長い審判だと胸について完全に静止を確認してから1秒おいて(トータル2秒弱くらい)プレスコールしたり。
新ルールでも結局審判次第。
胸にセンサーでもおいて機械で1秒測れば公正なのにね。
こんなにバラつきあるんならいっそ止めなしにした方が公正なんじゃないか。

22 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2007/10/12(金) 23:03:48 ID:/MKQ4DpT

なんか荒れそうなので・・・
本日は筋トレはパスで、プールでバタフライのみです。

で、10/9の筋トレ
ﾍﾞﾝﾁup　50-8,80-3,110-1
　　本番　130-3,3,3,2
　　down　110-10,8
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ2set　ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ2set

スポーツクラブの唯一たよりなるアルバイトですがスタッフと色々はなしたら
彼曰く「今月末に再度Max計りましょう。で、年末に確実に150あげましょう。そのためには130-6回は確実にできるようにしましょう
この内容でいくとインターバルは中5日がﾍﾞｽﾄです。」やっぱり頼りにある人だなーーと感心した。
がんばるぞーーーーーーだから皆さんもがんばりましょう。フォームですがよくわからんですねーー
口では説明できない。また別の機会にします

23 ：無記無記名：2007/10/13(土) 07:08:28 ID:N2PmdLEF

>>21
さんきゅう。止めなしに近い審判もいるのかあ。

24 ：無記無記名：2007/10/13(土) 18:39:30 ID:6pQv3Lj9

今回のルール改正なんか昔にあともどりしたね。そもそもスクワットは
自分で判断してしゃがみの深さを決めてそれを判定するのに、
ベンチプレスだけ審判が判断するのはおかしいと言う事だったんでしょ。
これも児玉潰し？

25 ：無記無記名：2007/10/14(日) 07:59:18 ID:Gi1c5TQ7

>>21
同感。止めなしにしてバウンドを禁止にした方がいい。その方が公平。
オッシュマンズのベンチ大会は、それだった。

26 ：無記無記名：2007/10/14(日) 10:18:48 ID:PHWKO7WT

シャチホコが消えただけでもありがたい
あれは見苦しい

27 ：無記無記名：2007/10/14(日) 11:46:18 ID:7wQTzpbA

つまりは完全に止めた状態からプレスさせたいわけだろ
じりじり動かせてると止めたとはみなされない
だからプレスの合図に審判の差が出ると
シャチホコバウンドが消える
常識あるベンチプレスになりつつあるってことか

28 ：無記無記名：2007/10/16(火) 17:34:43 ID:SQ2a92Bb

マグロみたいな兄ちゃんどこ行ったんや。

29 ：無記無記名：2007/10/16(火) 18:43:31 ID:KyeXzWFQ

これからマグロベンチが主流になるってこと

30 ：無記無記名：2007/10/16(火) 19:38:03 ID:SQ2a92Bb

泳ぐのやめたら死ぬぅぅ、水曜抜いたら筋力落ちるぅぅ。

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/10/18(木) 00:50:35 ID:O8t34kAR

マグロベンチだと三土手も３００ｋｇ挙がらないだろうし児玉だって２００ｋｇ
は無理だな。

32 ：無記無記名：2007/10/18(木) 20:45:11 ID:53atiNMV

この板に戻ってくる人多くなるのルール変更によって

33 ：無記無記名：2007/10/18(木) 21:56:19 ID:ApiUovRz

もはやカメムシスレ

34 ：無記無記名：2007/10/19(金) 08:14:40 ID:GuNHLMUO

マージは105kgで10reps挙がる？

35 ：無記無記名：2007/10/20(土) 13:19:17 ID:zba4wBXP

水曜日トレーニング出来んかったら絶対無理すぐに筋力落ちるから。

36 ：無記無記名：2007/10/23(火) 23:38:19 ID:izugRk1Z

試合で疲れた。今はSQが楽しい。
次の試合（春あたりかな）では150k挙げよっと☆

37 ：無記無記名：2007/10/24(水) 19:23:02 ID:HTIr3Yeo

パッシュヘンズ・ホイポットニー選手権に出場決定だ一応はな。

38 ：無記無記名：2007/11/04(日) 00:32:10 ID:v+5FBrrE

身長170体重68ケツ上げだけど140上がります。
ケツ上げガンガンやってたら普通の伸びましか？

39 ：無記無記名：2007/11/05(月) 02:15:54 ID:Re6kBRX4

>>38
嘘つき

40 ：無記無記名：2007/11/05(月) 16:18:45 ID:85NNpGk6

何が？嘘つきって？ホントだけど

41 ：無記無記名：2007/11/06(火) 07:52:05 ID:pI2gwKKM

動画

42 ：無記無記名：2007/11/06(火) 09:40:16 ID:V3dULrQw

ケツ上げじゃないと１１０ぐらいか

43 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/11/08(木) 20:09:05 ID:ciDS/5/2

お久しぶりです。
本日、晴れて150kgに成功しました。
ｽﾚを立てて下さった方、住人の皆様方には大変お世話になりました。
ありがとうごさいました。

44 ：無記無記名：2007/11/08(木) 21:10:43 ID:Ek/H2FGL

>>43　ちょっと待て！上げ逃げするつもりか？　ちゃんと経緯と極意とか色々書いていかんかい！ボケ！

45 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/11/08(木) 21:57:11 ID:ciDS/5/2

>>44
アクセス規制に巻き込まれています。
携帯からの長文の書き込みが苦手のため取り急ぎご挨拶まで…。
規制が解けたら色々と書き込みしたいと思いますのでしばらくお待ちくださいな。

46 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/11/09(金) 20:23:41 ID:kCRq+OGa

最初に・・私自身の成功例ですので皆さんに当てはまるかどうか・・・。

基本は8RMにあると思います。
今現在8RMが120だとしたらｻｲｸﾙを組んで122.5×8にします。
もし1回目のｻｲｸﾙの結果が122.5×7だったら同じメニューでもう一回ｻｲｸﾙを行い122.5×8にします。
これをくりかえして125×8まで地力を上げます。

47 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/11/09(金) 20:32:58 ID:kCRq+OGa

次の目標は
1ｾｯﾄ目　125×8
2ｾｯﾄ目　125×8
3ｾｯﾄ目　140×1

これら3ｾｯﾄが楽に出来るようになれば150は挙がると思います。
あくまでも参考例ですので・・・。

ｻｲｸﾙに関しては数字の羅列になり叩かれそうなので質問があればお答えします。
皆さん継続は力なりです。頑張ってください。

48 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/11/09(金) 20:39:22 ID:kCRq+OGa

書き忘れました。
トレは腹八分目を心がけて次回のトレに疲れを残さないようにしてください。
補助種目のやりすぎにも注意してください。
ちなみに私のトレ時間は1時間以内です。

49 ：無記無記名：2007/11/12(月) 05:39:07 ID:wHiZWZ+K

誰か質問したれや、かわいそうやんか。

50 ：無記無記名：2007/11/12(月) 21:19:17 ID:VJLnzSFm

ほとんどの人間が壁になってんだろうな、この辺りの重量が。
限界感じたり、諸事情でﾄﾚから離れたりして。
いくつかスポクラいったり公共のジムいったりしたけど
この辺の重量扱うﾔﾂは滅多に見ないﾓﾝなあ

51 ：無記無記名：2007/11/13(火) 07:01:25 ID:wadTcPgM

俺の場合150×6、160×3まで出来たけど、ラックアップのときキュンキュンとこめかみで脈打つし肩がバキッと壊れそうな気がした、限界を感じた。

52 ：無記無記名：2007/11/13(火) 10:29:59 ID:QkjbJaMQ

>>51
てぃうんてぃうんならなくてよかったな。

53 ：無記無記名：2007/11/24(土) 18:33:36 ID:bqDi9T69

10日以上書き込みなしか・・・
過疎ってんな

54 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/25(日) 18:08:51 ID:yeqiHAnt

保守がわりに今日のベンチ
70×10 110×13＋3 130×6＋1 140×1

55 ：無記無記名：2007/11/26(月) 21:02:45 ID:B/q/Gn64

ベンチ１４０ぐらい上げれる人は、ダンベルフライはどれぐらいの重量でやってる？

56 ：無記無記名：2007/11/27(火) 00:07:42 ID:2mTM1ikF

わからん

ベンチオンリーで140まできたタイプだからさ

|Д`)ノ

57 ：無記無記名：2007/11/27(火) 01:43:38 ID:zwlgXMP0

>>55
20kgぐらい。

58 ：無記無記名：2007/11/27(火) 09:30:40 ID:6FWsw+rQ

海童さんも腰痛さんもかなり強い。
内のジムじゃ見かけないパワー持ってる。
目指せ150kgスレの人達はメインでダンベルベンチやればどのぐらいできる？

59 ：無記無記名：2007/11/27(火) 19:45:35 ID:Awj3Ld+M

>>57
あんがとう
２０ｋｇぐらいかー

60 ：無記無記名：2007/11/27(火) 20:15:43 ID:2mTM1ikF

今日バーベルインクラインやったら、大胸筋のつけ根が痛い

脇に近い、いわゆる腱の位置。

61 ：無記無記名：2007/11/28(水) 02:07:23 ID:BNkFwUJQ

>>58
こないでやってみたらダンベルベンチは30kg前後で精いっぱいだったよ。
それ以上になると
上手にコントロール出来ないし
セットボジションもっていくだけできつい。
やっぱ普段からダンベルベンチもやってないと
バーベルベンチと同等レベルのウエイトは扱えんね。

62 ：無記無記名：2007/11/28(水) 10:00:36 ID:ASYx5E3X

>>61
そりゃあんた、ここにいる人だからバー125キロは差せるだろう。
勿論ダン一個60キロはむりぽよ。
しかし一個30キロが精一杯ということはないだろ？

63 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/11/28(水) 19:58:54 ID:B3BM0tvt

>>58
フラットはやりませんがインクラインでしたら80lbs(36.3kg)です。

64 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/28(水) 20:55:29 ID:zA5aOMYX

>>58
ジム通ってた頃に児玉式（ダンベル縦＋ボトムで更に肘を引く感じ）でやってました。
ジムにはダンベルが30kまでしか無かったので誰かが持ち込んだFRのダンベル（40k位）で
そんな私も今はホームトレーニー。近所に150kのダンベルが有るというジムがあるけど
駐車場が無い上に日曜祝日休みなんで意味がない。上手くいかないもんですね。

65 ：無記無記名：2007/11/30(金) 18:09:36 ID:G25aQSRq

じゃ５０キロで１０回上げる人とかどんだけベンチ上げるの？

66 ：無記無記名：2007/11/30(金) 20:57:26 ID:ruTvfjjJ

バーベル　Max１４２．５
ダンベル　４９．８キロX９レップ

67 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/11/30(金) 22:05:52 ID:/9kTFiBu

今日のベンチ

70×10×2 110×14＋（1×4止め挙げ） 130×4＋（1×2止め挙げ） 140×1×3
70×50（22.28.33.38.42.46.49でラック） 2万出して買ったﾀﾆﾀの体脂肪計が狂う。
体重が95キロから60キロまで乗ってる間に落ちたり130キロになったりした後
エラーしか出なくなったので返金してもらいオムロンの体脂肪計を購入。ﾀﾆﾀもう買わね。

>>65
ダンベルベンチ50以上でやってる人の動画の他の動画みれば大体ベンチもあるよ。

68 ：無記無記名：2007/12/01(土) 06:19:04 ID:PO53kRic

じゃ６０キロで１０回上げる人とかどんだけベンチ上げるの？

69 ：無記無記名：2007/12/01(土) 10:46:58 ID:TiTAmCeA

>>68
１８０キロくらい

70 ：無記無記名：2007/12/01(土) 10:58:50 ID:8wheBnUD

>>69
こやつパワーあるぜぃ
ダンベル　54.5キロ×10回
http://jp.youtube.com/watch?v=Hv-MrZPrpUQ
バーベル　152×10回　MAXは180キロ以上
http://jp.youtube.com/watch?v=TdfymH-D6q8

71 ：無記無記名：2007/12/01(土) 11:10:59 ID:J4nKc2oC

>>46

サイクルは１２０×８がベストの場合は
第1週は何キロスタートですか？

72 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/01(土) 15:08:28 ID:p4m4Fj9f

>>71
100ｷﾛで宜しいかと。

73 ：無記無記名：2007/12/01(土) 17:16:12 ID:N6DkMbYl

>>70
バーベルのﾔﾂしか見てないけど７回じゃない？
重量も違うよつな

74 ：無記無記名：2007/12/02(日) 00:48:16 ID:/B3yAW9u

>>海童さん

１１５を８レップが最高記録なのですが、
だとすれば第1週は９５キロ×８からスタートして、
第2週１００×８、第3週１０５×８、第4週１１０×８、
第5週１１５×８、第6週１１７．５×８のように進めればよろしいのでしょうか？

もし１１７．５×７になった場合、
次のサイクル第1週目は９７．５×８からスタートするのでしょうか？

75 ：モロヘイヤ：2007/12/02(日) 01:18:44 ID:KRBnW7HK

80キロを8×4セットの俺はどうすればいいんですか？
強くなりたいです！

76 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/02(日) 02:09:02 ID:a1cHEPBU

>>74
もしｻｲｸﾙ1巡目の結果が117.5×7だった場合は、
同じメニューでもう1巡まわしてください。
経験上2巡目は、かなり高い確率で成功します。

余談ですが私の場合は週2でベンチをやっていました。

77 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/02(日) 02:19:27 ID:a1cHEPBU

>>75
メインのセットは2～3セットでも十分だと思います。
とりあえず1セット目の重量を82.5にしてみましょう。
1セット目の82.5が7～8だったら2セット目も82.5でいきましょう。
もし1セット目が7reps未満だったら2セット目は80でいきましょう。

78 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/02(日) 02:35:19 ID:a1cHEPBU

>>74
ｻｲｸﾙの組み方参考例です。

95×8　5ｾｯﾄ
↓
100×8　5ｾｯﾄ
↓
105×8　4ｾｯﾄ
↓
110×8　3ｾｯﾄ
↓
115×8　2ｾｯﾄ
↓
117.5×7～8　1ｾｯﾄ

79 ：モロヘイヤ：2007/12/02(日) 02:53:08 ID:KRBnW7HK

ありがとうございますがんばります！
ちなみに１ヶ月で100キロ１０回できるようになりますでしょうか？
学校のトレ室あるんで週3はできます。

80 ：無記無記名：2007/12/02(日) 09:18:49 ID:FFofdidf

↑お兄ちゃん重いの挙げたいんやったらやればやるほどいいって言うもんじゃないからな、体を休めて回復さすことも大事なトレーニングやからな、サイクルとかはもっと上の壁までとっときなはれ、ほな頑張って。

81 ：無記無記名：2007/12/02(日) 10:08:16 ID:/vchH7PV

>>78
横レスなんですが、最初の９５キロ×８レップ５セットの時と
最後のほうの１１５キロ×８レップ２セットの時のインターバルの長さはどうですか？
同じインターバルなのか、それとも最初の週は１，２分で最後の週に近づくほど
５～７分とかインターバルを長くしていくのでしょうか？よろしくお願いします。

82 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/02(日) 10:16:47 ID:a1cHEPBU

>>81
ｻｲｸﾙ前半は3～5分、ｻｲｸﾙ後半は10分でやっています。
ただ混雑しているジムですと中々難しいかもしれませんね。

83 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/02(日) 10:23:37 ID:a1cHEPBU

>>79
MAXを一ヶ月で30㎏あげるような感じですね。
相当難しいと思います。

84 ：無記無記名：2007/12/02(日) 10:33:27 ID:/vchH7PV

>>82
レスありがとうございます。参考になります！
もうひとつ疑問があるんですが、サイクル中の補助種目なんですが、
最初の週は軽めでやり、中盤では補助種目をがっつりやり、最後の週のほうでは
補助種目はカットするということで間違いないでしょうか？
それと週２でベンチをやられてるみたいですが、週のもう１回のほうは
軽めのベンチをやってるのですか？それともサイクルを週２回でやり
３週間でサイクルを一回りさせるのでしょうか？

85 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/02(日) 10:58:22 ID:a1cHEPBU

>>84
補助種目の件ですが教本？だとそうなっていますが、
私の場合はｻｲｸﾙ全般通して行います。
色々な組み方を実践してきましたが一例を挙げると、
15RMの重さを初回10repsでスタートし回を追うごとに1repづつ上げていき
最終は15repsで終わるようにします。

週2回でｻｲｸﾙを組んで、3週間で1ｻｲｸﾙ終了となっています。

86 ：無記無記名：2007/12/02(日) 11:40:28 ID:/vchH7PV

>>85
ありがとうございました。勉強になりました。試してします！

87 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/12/04(火) 22:57:20 ID:8VRKoFkd

今日のベンチ

BP 70×10×2 110×5止め挙げ 110×13＋2 130×1止め挙げ 130×2.1×4 135×1×4 70×50

メインの130が2回しか上がらないとは。ｴｸｽﾊﾟﾝﾄﾞ切れたからだと言い訳しておこう。

88 ：無記無記名：2007/12/05(水) 19:16:40 ID:cG7E+5iA

ｴｸｽﾊﾟﾝﾄﾞって何

89 ：無記無記名：2007/12/05(水) 19:32:47 ID:hU0SM8ev

>>87
腰痛さん。。。
最後に70×50て。。。どんだけｗ
鬼パンプの予感！

90 ：74：2007/12/05(水) 19:55:02 ID:yfaUA9M1

95×8　5ｾｯﾄ
↓
100×8　5ｾｯﾄ
↓
105×8　4ｾｯﾄ
↓
110×8　3ｾｯﾄ
↓
115×8　2ｾｯﾄ
↓
117.5×7～8　1ｾｯﾄ

>>78海童さん
ありがとうございました。分かりました。

体調が悪く、5回目のベンチで2セット目に115×7となってしまった場合は
どうすればよいでしょうか？

91 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/05(水) 20:17:51 ID:+Hqr0Wbx

>>90
体調不良の理由にもよりますが、次回にもう一度チャレンジしてもよろしいのでは？

92 ：７４：2007/12/07(金) 23:45:16 ID:k6ACQFow

>>91
体調不良というのは、体重の減らしすぎあるいは腹痛などによるもののことです。

分かりました。ありがとうございました。

たびたび質問すいませんが、117.5×８のセットを成功したら
次は１２０×８を目指すわけですが、そのときのサイクル1回目は97.5スタートでしょうか？？

それと、海童さんのご教授のおかげで、初めてサイクルトレーニングを導入できました。ありがとうございました。
まだまだ軽いですが、サイクルの最終はきついんでしょうね・・・
でも毎回ベスト挑戦ではないから、疲労をコントロールできるのでいいですね。

93 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/08(土) 11:54:04 ID:23e52yf/

>>92
はい、97.5からのスタートです。

回を追うごとに重さは上がりますがｾｯﾄ数が減りますので
ｾｯﾄに向かう集中力は段々と高まるような気がします。

94 ：無記無記名：2007/12/08(土) 12:25:48 ID:w62uoR76

>92ダイエット中にサイクルトレーニングは止めたほうがいいのでは。

95 ：無記無記名：2007/12/11(火) 23:39:01 ID:AGVxuqk9

このスレで
１４０あげれる人で、俺みたいな１６５ｃｍのチビとかいるかな

96 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/12(水) 01:28:03 ID:UKp/OWzp

>>95
171㎝78kgです。

ちなみに、もうすぐ43歳になります。

97 ：無記無記名：2007/12/13(木) 08:55:23 ID:moRAfgkt

>>96
凄いっすね
１７０ｃｍは欲しかったなあ・・

98 ：海童 ◆KAIDOU/we. ：2007/12/13(木) 10:09:41 ID:DQ5RmzPM

大会は別としてスレ的にはベンチに寝た瞬間から
身長、体重、年齢、経験等は関係なくなりますので
上を目指して頑張りましょう！

99 ：無記無記名：2007/12/14(金) 16:13:58 ID:A3+kNrFA

BM（ボディメーカーという会社）のサンドバッグから中国のごみが出てきたという報告があります。
BMの他のサンドバッグからも、ごみが出てきているようです。
ウエイト板のサンドバッグのスレです。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153832064/
画像
http://p.pita.st/?4x8l6yva

100 ：無記無記名：2007/12/14(金) 22:14:50 ID:bxSbw10/

>>98
かっこいい!!

101 ：無記無記名：2007/12/15(土) 13:03:07 ID:SvN/0Wck

http://www2.ranobe.com/test/src/up19566.jpg
お前らなら出来るよな？

102 ：無記無記名：2007/12/15(土) 13:45:15 ID:ncecYka4

>>101
それ位簡単にさせるぜ

103 ：無記無記名：2007/12/15(土) 15:27:10 ID:9W6GmnfY

>>101
超初心者なんで発泡スチロール製じゃないと無理です

104 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/12/16(日) 19:01:23 ID:3yvOCTAP

やっと届いたラックで今日のベンチ

BP 70×10 110×13 130××2 130×6＋1 170ﾈｶﾞ×1
70×50（28.32.38.41.43.45.46でラック）

流石業務用アトラスのラックは220キロ位じゃびくともしないぜ。
というか野晒しのＢＭオリンピックバーが220キロに耐えたのに驚きを隠せない。

105 ：無記無記名：2007/12/20(木) 20:56:04 ID:L7iMCqR6

今日のベンチ

70×10×2 110×5､14 170ﾗｯｸｱｯﾌﾟ×8 130×1､1＋6＋1 140×2 150×0 70×50

メインセットで取る位置を間違える。調子は良かったから良しとする。

106 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max140kg ◆ReNoC3Me0I ：2007/12/25(火) 00:40:13 ID:WXR19FM9

お久しぶりです。皆さん、元気してますか？私は普通です。よくもなく悪くもなくです。
（スポーツクラブに対してムカつく事が最近多くて、ついに切れた！）
過疎気味なので、私も書き込みします。大したことないのでスルーしてください。

12/24　胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,80-1,110-1
　　本番　130-4,3,3
　　down　115-5,5,5,5　80-6
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ　60--6,70-5,60-6
ｻｲﾄﾞ、ﾌﾛﾝﾄ、ﾗﾃﾗﾙそれぞれ2set　ﾏｼﾝ2set　後何か･･･(三頭追込む)

こんな感じです。デブなんで情けないですが、頑張ります。最近のスケジュールは
月ﾍﾞﾝﾁ　火サブ（ベントオーバーとか）　水ｽｸﾜｯﾄ　木サブ（アームカールとか）　金ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ　とかで土日は引き篭もりです。
多少ずれとか、飛ばすこともありますが、こんな感じです。ﾃﾞｯﾄﾞは握力ないんで、190あがりません。ｽｸﾜｯﾄはなんか気持ちいいですね
130×5reps×5setくらいは楽しいです。稚拙な文章ですいません。それにしても海童さんは43ですか･･･すげーーー心が折れないなんて･･･
マジで尊敬します。

107 ：腰痛♯それにしても腰が痛い：2007/12/25(火) 16:22:27 ID:L8VxAUUA

12/24　BP　60×10×3　100×5､19　150×1　120×7

ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ　180､220､260､300各8

ラックの頑丈さを確かめるために361kで軽く潰れてみた。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1865601

108 ：無記無記名：2007/12/26(水) 16:10:09 ID:eDoP6nEc

>>107　ようつべで頼む！

109 ：無記無記名：2007/12/26(水) 18:23:51 ID:vs9Lf4or

>>108
潰れただけだから期待しないでね。ラック選びの参考になれば幸いです。
http://jp.youtube.com/watch?v=ofLitcRUfxY

110 ：無記無記名：2007/12/26(水) 19:29:58 ID:eDoP6nEc

>>109　サンクス、ジェイソン

111 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/12/28(金) 18:40:10 ID:JgNEX5ZD

今年最後のベンチ

60×20×2 100×5､18 150×1 120×8 140×1

100×20位行けると思ったけどマスク付けたら全然挙がらんかった。
ようつべの外人みたいに4､50回挙げられるようになりたい。

112 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max140kg ◆ReNoC3Me0I ：2007/12/29(土) 00:57:46 ID:Io+EsP6d

今年最後のﾍﾞﾝﾁです。ホントは引き篭もりの予定でしたが、風呂にも行きたかったので･･･
予定変更で胸の日

ﾍﾞﾝﾁup　50-6,80-2,110-1,130-1,140-1
　　本番　150-1（△、微妙ーーー）
　　down　140-1,130-3,110-5,80-20
ｻｲﾄﾞ、ﾌﾛﾝﾄ、ﾗﾃﾗﾙそれぞれ3set、ﾏｼﾝ色々9setです。

自画自賛ですが、150は来年初頭には挙がりそうです。来年の目標は160だーー
今年は時々しか書き込まなくて申し訳なかった。来年はきっちり頑張ります。

113 ：無記無記名：2007/12/29(土) 07:21:16 ID:lObbFiXX

>>107
＞腰痛氏
でかいですね。怖いですｗ
身長体重教えてください。

114 ：無記無記名：2007/12/30(日) 19:32:33 ID:qI6x4jk2

別サラって昔は１００ｋｇぐらいだったよな
２０ｋｇもさらに体重増やしてどうするんだよ

115 ：無記無記名：2007/12/30(日) 20:20:25 ID:676EuywP

レベルの高いスレ　ウエート版にこんなところもあったのか

116 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2007/12/31(月) 12:17:16 ID:7A/ksqFT

http://jp.youtube.com/watch?v=8qBvZW3X60c
こういうのは楽しそうでイイナと思って

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1887222
真似してみたけど前回貼り忘れた。

http://jp.youtube.com/watch?v=ggYKS77e1lw&feature=related
世界って広いよね。

117 ：無記無記名：2007/12/31(月) 15:07:19 ID:Fr10RFth

>>116
YouTubeにもうっぷして？
Maxいくらだっけ？

118 ：無記無記名：2007/12/31(月) 15:51:48 ID:N2ORCtqr

>>116
ニコニコは見れないんで、ようつべで頼む。

119 ：無記無記名：2007/12/31(月) 23:26:46 ID:uKr9l3TT

このスレ正直ワロスｗ
>>116
とぼけないで>>113にレス返してやれよ
youtubeにうｐしないと全員が見れないから学習したはずなのに同じ事を繰り返す。
こいつは病気だなｗ

120 ：無記無記名：2008/01/01(火) 02:36:54 ID:ibc/FEoW

>こいつは病気だなｗ
いや勉強不足なだけ、病気はお前以外居ないし

121 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/01(火) 17:40:40 ID:S/gN8HYf

あけおめ。

>>117-118
ラックのテストに較べてどうでもいい動画だから２か所に
うＰするのもどうかと思ったんよ。
http://jp.youtube.com/watch?v=jiifaB9jxjw

止め挙げはまだ出来ないけど次回から175スレに行きますわ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1922559
http://jp.youtube.com/watch?v=mSY31J2YcJ4

122 ：無記無記名：2008/01/01(火) 20:40:59 ID:8IwyWyze

>>121
乙

123 ：無記無記名：2008/01/01(火) 20:43:17 ID:h0ATFPDP

試しに腕立て伏せやったら63回がやっとだった
デブったからショボｗ

124 ：hei ◆nRGO7sSRsE ：2008/01/02(水) 13:30:18 ID:Vf7h0oA0

＞腰痛殿
１５０㎏プレス拝見させていただきました。
すばらしいですね、あとナロー気味ですがいつもあのぐらいの手幅なんですか？

125 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/01/02(水) 14:42:38 ID:TNl/NQt7

>腰痛殿
　すばらしいですね＾＾ナロー気味ですね。拳1個分私とはちがうなーーと
　クラブでもあの幅でやる人はいるけど･･･

126 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/03(木) 17:21:59 ID:oFl8QsJi

どうも腰痛です。初詣でお札貰って来ました。

>>heiさん
ワイドでやると肩が痛むんで手幅はいつもあの通りです。

>>別サラさん
175スレでもよろしくお願いします。
クラブでもあの幅でやる人はいるけど･･･続きが気になるんですが。

127 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/01/05(土) 02:09:47 ID:zn/ZELi8

意味はないです。ナロー気味でやる人はいるというだけです。体重80前後で
いつもナローで120ｋｇでset組んでます。凄いなぁといつも思ってます。

128 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/01/05(土) 02:32:49 ID:zn/ZELi8

皆さん、お元気ですか？私は元気です。今日から本格的にベンチ開始しました。今回は特別にトレーナーについて頂きました(無料)

胸の日
ベンチup 50-1,80-1,110-1,125-1
本番　140-2(大成功)　
　　　down　125-5，120-7，115-5，110-5，90-8(死んだ･･･)
サイドレイズ、8kg×10回×3set,ショルダ―プレス　15kg×10回×3set
シ－テッドローイング、10回×3set　マシン自転車漕ぎ20分

いつもと違うのは訳がありまして、サイド、プレス、ローイングはインターバル1分状態でやったからです
正直きつかった･･･ちょっと考える事が多かったですね。

いつも仲間内とか、バイトのスタッフ相手だとどうしても気がつかない内に手を抜いたりしてしまいがちです。
そういう意味で追い込めてよかったと思います。修正点も教えてくれるし。
そういう意味で鏡というべき存在の人はとても貴重です。と思う次第です。

129 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/01/06(日) 23:51:50 ID:vz8id381

誰か書き込んでクくれーーーースレがスタレルじゃないかーー

130 ：無記無記名：2008/01/11(金) 08:49:54 ID:Mw2Ol5iF

うんわかった。俺は今月中に150キロトライする予定だから気が向いたら書き込む。
とりあえず142.5Kをｽﾎﾟｯﾀｰ無しでやったけど結構楽に挙がった。
感触的には問題無さそうだけど、滅多に1RMしないからとりあえず下旬あたりに
トライ予定。順調にでぶれるようだったらそれ以上も目指そうかな？現在体重86キロ。

131 ：130：2008/01/15(火) 09:39:37 ID:2wGGd9x8

昨日トライしたらあっさり挙がりました。ってことでさよーならー
RMまんせー派じゃないんで具体的な目標数値は無いけど175スレに移動しますｗ

132 ：無記無記名：2008/01/15(火) 14:54:25 ID:F4Jvuj/f

125スレで誘導されてきました。向こうで書いた質問をこちらでしたいのですが

ベンチMAX１００上がってから、１２５上がるまでって平均どのくらいの期間要するもん？
この辺から停滞する奴も多いと思うけどどうなんだ？

１５０スレの皆さんはどのくらいの期間かかって１００から１２５（１００を１０回）までいきましたか？

133 ：無記無記名：2008/01/15(火) 19:48:19 ID:2wGGd9x8

うーん忘れたｗ体型維持で筋力うｐと体型無視ｗで筋力うｐじゃ
全然違うからなんとも言えないんじゃね？
夏には70キロ前半まで落とすけど、バーベルベンチすらしないしなぁ。
夏のベンチは全てダンベル。

134 ：無記無記名：2008/01/15(火) 21:47:15 ID:F4Jvuj/f

年単位とかかかるんでしょうか？それとも２、３ヶ月もうちょっとかかって
半年くらいでクリアできるんでしょうか？特に減量とか考えずにやったとして

135 ：無記無記名：2008/01/16(水) 00:54:54 ID:8kbeji8e

体重によるところが大きいけど半年～２年ぐらいが目安じゃない？

136 ：無記無記名：2008/01/16(水) 17:43:48 ID:9pkT0yPU

>>135
レスどうも　最短の半年を目標にがんばります。

137 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/01/27(日) 09:12:04 ID:LokGqW4g

125Kgクリアしてこちらに参りました
分からないことだらけなので、いろいろご教授願います

昨日のトレ
アップ略
ﾊﾞｰﾍﾞﾙベンチ
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1～2分
120×3
110×4
100×10
95×10

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
34×10
34×10
32×10
32×10

結構一気に125Kg超えしたのですが、ここが壁になりそうな気がします
ほかの人と比べてﾀﾞﾝﾍﾞﾙベンチが弱い気が。
>>136
私は7月7日から始め、12月に125Kgクリア
6ヶ月でもクリア出来るよ

138 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/01/27(日) 09:13:36 ID:LokGqW4g

トレ内容等でアドバイスがあればお願いします
サイクルトレ、効きますか？
取り入れるなら増量期である、いまでしょうか？

139 ：無記無記名：2008/01/27(日) 09:27:33 ID:KwndMlJj

>>137
150kを目指すだけなら別にダンベルなんか使わなくていいじゃん。
減量期があるなら1RMを目指すのは増量期がでふぉでしょ。
サイクルはやってみろとしか言いようが無い。
んでそんだけ順調に上がってるならトレ内容を変更する必要は無いと思うが？

140 ：無記無記名：2008/01/28(月) 00:47:23 ID:023kjhMl

何言ってんだお前

141 ：無記無記名：2008/01/28(月) 13:15:07 ID:swLlpLJU

３０ｋｇ　ブってる女性以外は挙げられる

４０ｋｇ　普通の女性は挙げられる

５０ｋｇ　少し運動に覚えがある女性なら挙げられる

６０ｋｇ　運動神経が良い女性なら挙げられる

８０ｋｇ　もやしっ子といわれるような非力な男性がこの辺でてこずるが挙げられる

１００ｋｇ　少し運動に覚えがある男性なら挙げられる

１２０ｋｇ　運動神経が良い男性なら挙げられる

１３０ｋｇ　未経験では厳しいが少し慣れたなら挙げられる

１４０ｋｇ　ワンシーズン程度の練習で挙げられる

１５０ｋｇ　一般男性よりは強いと言えるなら挙げられる

１６０ｋｇ　ベンチプレス初心者　半年ぐらいで挙げられる

１７０ｋｇ　少しベンチプレスに覚えがあるなら挙げられる

１８０ｋｇ　ベンチプレスの経験が１年ぐらいで挙げられる

１９０ｋｇ　少し伸び悩んでくるかもしれませんが二年目で十分挙げられる

２００ｋｇ　いよいよ本番ですね　ベンチプレスしてますと大きな顔ができます

２１０ｋｇ　停滞を経験するでしょう　お尻を上げたくなる頃です

２２０ｋｇ　流石に必死ですよね　経験をもってしてもたった１回なのに挙げづらくなります

２３０ｋｇ　パワーフォームが必要だと感じる頃ですね

２４０ｋｇ　ギアとフォームに頼りたい頃です

２５０ｋｇ　ベンチプレッサーレベルです　ここまでくればたいしたものです

２６０ｋｇ　どうです大会など興味ありませんか

２７０ｋｇ　なかなかやりますね　ベンチプレスに自信を持って頂いて結構です

２８０ｋｇ　世界大会目指してみませんか　楽しいと思いますよ

２９０ｋｇ　やっちゃってください　世界を相手に

３００ｋｇ　ワンダホー！　あなたにはかないませんね

３１０ｋｇ　申し分ございません　あなたは完全に素質ありです

３２０ｋｇ　～　パワー、フォーム、ギア、肉体、テクニック、全てパーフェクト！　ベンチプレスの神です！

142 ：無記無記名：2008/01/29(火) 19:20:33 ID:2r0M2VYp

>>105
＞130×1､1＋6＋1

↑この数字の羅列は何？
１３０キロを自力でまず１rep、その後フォースドレップスで６rep、とどめにネガティブで１repって感じか？

143 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/02/09(土) 18:39:56 ID:AGgJjSyk

最近、誰も書き込まないですねーーという訳で書きます
今週は・・・
月ﾍﾞﾝﾁ　火補助　水off　木ｽｸﾜｯﾄ　金水泳　土offです。
ｽｸﾜｯﾄは140kg×4reps×6setです。誤解のないように書きますが、足幅は肩幅より気持ち大きく、深さは
太ももが地面と平行になるくらいまで落としています。

144 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/02/18(月) 22:59:14 ID:IDb6dxQr

久しぶりに書き込みします
ベンチプレス
120×1
125×2
110×5
100×10

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
36×10
36×10
34×11
34×10

ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ
80×10
80×8
75×9
70×10

ベンチプレスは伸び悩みというより、むしろ下がっているよう。
その代わりﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁが伸び始めている

増量しようと頑張っているけど、胃袋小さくて体重なかなか増えない

145 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/02/20(水) 23:06:44 ID:QL5zFG9V

書き込み、全然ないねー
俺が盛り下げているかも
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
アップ略
120×1
130×1
110×7
105×10
100×8

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
30×12
30×12
30×12
30×12

ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
30×10
30×10
28×12

今日はやる気がせず、嫌々ジムへ行ったけど
結果は当然ダメでした。
後は二頭筋をやって、1時間位で家帰りました。
ああ、しんど。

こういうやる気無い日もあるわ

146 ：無記無記名：2008/02/20(水) 23:34:27 ID:Nadg7Utg

>>145
俺は歳だから、極端に言えばうｐの感触が良くなければ
それだけでその日はその部位止める。次の日に再トライ。

147 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/02/22(金) 20:12:54 ID:jOIXr1RR

>>145-146
今週はupしてないですが、月ﾍﾞﾝﾁ　火補助(でもダルサがあったので適当)
　水off　木ｽｸﾜｯﾄ　金補助の予定だけどｽｸﾜｯﾄの疲れがあったのでoff
　こんな感じです。そんなに根つめてたら精神のガソリンが持ちませんです。
　

148 ：無記無記名：2008/02/22(金) 22:11:53 ID:Vtf8lM8O

>>147
早く150キロあげて卒業して

149 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/02/23(土) 22:16:04 ID:fOOCfX8L

今日のトレ
全てアップ略
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
120×4（一回伸び）
110×7
105×8
100×7

ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ（先週比重量＋５キロ）
85×８
80×8
75×8
70×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
36×10
36×8
34×10
32×10

少しだけ伸び始めました
でもトレの方法はこれで良いのか、不安です
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはもっとセット数を多くしてもOKですか？
それともこれくらいでいいでしょうか？

150 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/02/23(土) 22:30:44 ID:4vLtz0WH

>>149
はじめまして(・∀・)ﾉ
伸びてるなら変えなくてオッケーだと思いますよ。
ｲﾝｸﾗｲﾝもやられてるようですが、必要ないと思います、俺的には。

151 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/02/24(日) 00:01:16 ID:7mlFYRwL

>>149
　理由ないけど、>>150に同意。時々インクラインをやる程度いいと思う。
　筋肉に違う刺激を与える意味で。

　私の場合は…
　(up略)130×3set、110(115)×4set又は(up略)140×2set、後は10マイナスで80まで落とします。
　

152 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/02/24(日) 00:52:02 ID:99Oriifs

150・151さん
はじめまして

そうですか
ｲﾝｸﾗｲﾝはタレ父防止のためと思いやっているんですが、
挙げるという点からはｲﾝｸﾗｲﾝは関係ないっすね

別サラさん
セット数をもっと増やしたほうがいいということですか？
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはどれくらいとれば良いでしょう？
今は1～3分くらいです。

153 ：無記無記名：2008/02/24(日) 00:54:07 ID:GKqOn5wP

>>151
お前は人にアドバイスする前に、人のアドバイスを聞け。
まずは痩せろ。話はそれからだ。

154 ：無記無記名：2008/02/24(日) 01:10:22 ID:B2QI8b1q

ﾜﾛﾀｗ

155 ：無記無記名：2008/02/24(日) 01:15:43 ID:wiBYxFLw

>>153
死ぬほどワロタw

156 ：無記無記名：2008/02/24(日) 16:37:04 ID:6m5b2ipP

かなり鍛えてある女性はベンチプレスはどのくらいあげれるものですか？
空手の先輩で70kgを五回ほどできる人がいるのですが、女性でもすごい人はもっとできるものですか？

157 ：無記無記名：2008/02/24(日) 16:50:50 ID:b4z1QaBn

>>156
そんなもん女の体格によって変わってくるだろ

158 ：無記無記名：2008/02/24(日) 17:17:22 ID:0lYlP83J

>>153
笑い過ぎて死んだ

>>157
まさしく。YOUTUBEで220キロでインクラインしてる女もいるしな

159 ：無記無記名：2008/02/24(日) 18:01:19 ID:oq8xWK4y

バーベルシャフトを曲げている、あの動画を信じてるのかｗ？

160 ：無記無記名：2008/02/24(日) 18:04:54 ID:0lYlP83J

もちろんですとも。

デカクリ女のパワーは伊達じゃないぞ

161 ：無記無記名：2008/02/24(日) 18:14:12 ID:6m5b2ipP

>>157
>>158
その人の体格は178cmに72kgくらいです

162 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/02/24(日) 23:39:40 ID:7mlFYRwL

>>153-155
　ハハハ。そうだねーーーでも痩せるより150以上あげたい。

>>152
　>>153も言ってるが、私にアドバイスする資格ないかも？
　インクラインをdownでやる人はｼﾞﾑでもいる・・・

163 ：無記無記名：2008/02/25(月) 19:38:00 ID:YQWxmQQ4

ベンチプレスは１２０キロで１０回はできるけど。
１０回上げられるのにMAXは１３０キロどまりだけどな。

164 ：無記無記名：2008/02/26(火) 00:45:29 ID:y56Eop8K

ベンチプレスやダンベルベンチプレスをやると左だけ深く下がってしまい傾いてしまいます｡
改善方法など教えていただきたいです
ここの人達ならわかるかなと思いまして
単に左の胸が弱いのでしょうか？
真剣に困ってます(泣)

165 ：無記無記名：2008/02/26(火) 07:26:52 ID:mWIEfTeP

>>163
君典型的なチキン
>>164
下がらない程度の重さに留める。

166 ：無記無記名：2008/02/26(火) 09:48:40 ID:y56Eop8K

>>165
ありがとうございます。
左側が下がらない程度の重量で慣らすしかなさそうですね
また１からだ・・・

167 ：無記無記名：2008/02/26(火) 22:44:28 ID:EHJVDdtL

モミニケーションー

168 ：無記無記名：2008/02/26(火) 23:34:40 ID:iuUi5f+q

>>164
そういう場合下がってるほうじゃなくて下がってないほうの腕が弱いんだよ

169 ：無記無記名：2008/03/03(月) 02:31:06 ID:ABCAg5l+

別ｻﾗってﾄﾚ暦何年なん？

170 ：無記無記名：2008/03/05(水) 21:55:47 ID:4+uiYIzG

別サラなんか歌って

171 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/03/09(日) 02:23:15 ID:I6AwUSuK

書き込み、全然ないね
１２５Kg スレはにぎわっているのに。
頑張ろうぜ

今日のﾍﾞﾝﾁ
120Kg×4回
110Kg×7回
105Kg×8回
100Kg×7回
95Kg×6回

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを短めに1～2分にしてみたけど、バテタ。
最後の2セットは三頭筋で上げるような形になってしまった

この後、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ・ｲﾝｸﾗｲﾝとうをやりました

172 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/03/09(日) 17:29:24 ID:9t3W4uw/

最近体調悪いんで、3/1以来休んでます。気分が乗らないときはやらない。
これ長続きさせるコツ？だと思います。

173 ：ﾍﾀﾚ：2008/03/10(月) 01:27:44 ID:caNrrHGE

ども、ﾍﾀﾚといいます。今日からお世話になります。
公式でなんとか125kg挙げました。
練習では120*7がﾍﾞｽﾄです。よろしく。

174 ：無記無記名：2008/03/10(月) 08:24:36 ID:GYZEuEwk

>>173
120X7は最近の話？

175 ：ﾍﾀﾚ：2008/03/10(月) 13:14:27 ID:caNrrHGE

>>174
２週くらい前。
次回のｻｲｸﾙでは120*8を目指します。

176 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/03/15(土) 22:30:57 ID:1uh/4x82

今日のトレ
アップ略
125×2
120×2
110×7
105×6
100×9
95×9

125Kgに上げてトライしたけど2回あがった
補助がいれば、3回目にトライしたかったけど・・・。
伸びているのか、伸びてないのか、わからん

177 ：無記無記名：2008/03/15(土) 22:35:50 ID:P07Bv3bJ

わからん感じで伸びていくんだよ
がんばれ

178 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/03/20(木) 22:58:19 ID:WuuTfh7d

相変わらず、盛り上がってませんな。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
アップ略
130Kg×１
110Kg×5
105Kg×9
100Kg×8
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
40Kg×10
40Kg×7
38Kg×10
36Kg×8
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
26Kg×10、10、10
（ゆっくり）

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは調子悪かった。今日は回数多くして追い込もうと
130Kgのあと110Kgに下げたものの、回数は5回といつもを下回ってしまった。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁは40Kg×10回を達成！！
単に慣れていなかっただけで、
ﾍﾞﾝﾁの記録から考えるとこれくらいは挙げないと。

179 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/03/22(土) 13:25:45 ID:+RHUVYp7

みんなはﾍﾞﾝﾁのほか何をやってます？

俺は
腕・・・ｶｰﾙ（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ）・コンセントレート・ブリチャー
肩・・・シュラッグ・レイズ3種・ダンベルプレス
背中・・デットリフト・ベントロー・ラットプルダウン・ワンハンドロー

今は肩・腕を特に強化中
肩は結構モッコリしてきたが、腕は42cmからなかなか太くならない。

180 ：ﾍﾀﾚ：2008/03/23(日) 23:28:46 ID:gfkZRVbt

今日のﾍﾞﾝﾁ
100*8,8
110*5
脚上げﾅﾛｰ
80*10,10,10

110がかなり重かった。
はー、このｻｲｸﾙでは120*8が目標だけど、達成できるんかいな。不安です。

>>179
スクワット、デッド用の補助種目以外だと
三頭系(ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとか）、肩（ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽとｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ）かな。
肩はあんまりいらないきがするけど、一応。あとバランス取り用に二頭も少し。

181 ：無記無記名：2008/03/25(火) 22:20:03 ID:ubQO/iSI

>>179
俺とほぼ同レベルと見た
背中はチンニング入れようぜ
肩だったらアップライトローをオススメする
後ダンベル使うんだったらたまにはアーノルドプレスもやってみたら？

182 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/03/26(水) 21:31:20 ID:fZ3UkRMu

>>181
アップライトロウは最初やっていたけど
肩が痛くなるので止めた
ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽは良く聞くけど、どうやるのかがイマイチわからん

１８１さんはベンチどんな感じでトレ組んでるのか、教えて？

183 ：181：2008/03/26(水) 22:09:48 ID:AOwN0qPV

>>182
　俺は最近仕事が忙しくなってきたからジムには週一回しか行けない
思わずパワーラックとバーベルセットを注文したよｗ

　ベンチは105～120kgでサイクルやってるよ
下半身も一緒にやってるから中々伸びなくなってる、っていうか維持するので精一杯だ。
補助種目をやらなくなるとまだ挙がりそうだけど挙がらないって事が増える気がする。

　アーノルドプレスはボトムは手の平が顔を向くようにする
そんで手の平が正面を向くように回転させながらダンベルを挙げていく。
三角筋に良く効くよ。高重量のショルダープレスの後に仕上げでやる位で良いと思う。

184 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/03/27(木) 23:55:00 ID:ParrywKT

家でトレ出来る環境はウラヤマシ
俺も仕事が忙しいので最近はあまりトレする時間がない・・・
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使い、レイズ3種と腹筋するのみですわ。

乳牛っていう奴が他スレで猛威を振るっているが、
このスレにもそろそろくるかな？
彼の胸トレははﾀﾞﾝﾍﾞﾙ中心みたいだけど最近急に伸ばしているみたい
俺も週2のうち1日はダンベルプレスにしてみようかなと思案中。

185 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/03/29(土) 15:52:41 ID:aj5G6B5F

仕事が忙しかったので20日以来の胸トレ

ベンチプレス
120Kg×2回
110Kg×7回
105Kg×9回
100Kg×10回
95Kg ×7回

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
40Kg×7回
38kg ×9回
36Kg×7回
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ（きっちりゆっくり）
70Kg×7回
70Kg×7回
65Kg×8回
60kg×9回

1週間以上空けると落ちるね
そろそろ体重を落としていくつもりなので、重さ挙げることは
は期待できないな。

186 ：無記無記名：2008/03/29(土) 21:36:54 ID:K47gOy21

練習重量なんぞ上がったり下がったりだ
その上下の波をうまく利用したのがサイクルトレーニング法なのだ

が、中には使用重量が年がら年中一定の奴も居る　　　……あの有名な豚の様に

187 ：無記無記名：2008/03/30(日) 15:05:30 ID:xkhmC8zi

ひさびさのベンチプレス
120×6*4
ダンベル 45×7*6
一ヶ月ぶりだけど落ちてないな。
乳牛って固定に影響されてダンベル始めてみた。
125上がったらしいがここになかなか現れないと思ったら、効かないから
バーベルやらなくなったみたいね。

188 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/03/30(日) 21:32:43 ID:K10LuH4h

>>186
サイクルトレって具体的にどうするの？
停滞し始めたのでこれまでと違うものを取り入れたい
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁの日も検討。

189 ：無記無記名：2008/03/30(日) 23:01:10 ID:9HONuETp

>>188
スクワット/デッド150kgｽﾚの冒頭に書いてあるよ。

190 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/04/02(水) 22:35:52 ID:6UGI8s3r

きょうのトレ
ベンチプレス
今日はスミスマシンでエクササイズ
アップ略
130Kg×2
110Kg×10
105Kg×10
100Kg×11

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ（足上げ）
30Kg×12
30Kg×12
30Kg×12

ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ（ゆっくり）
30Kg×8
30Kg×9
26Kg×10

スミスマシンでのベンチは思っていたより挙がった。
伸びていると思い込みたい。

191 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/04/06(日) 09:29:07 ID:s9Sy1LGY

昨日のトレ

アップ略
ベンチプレス
130Kg×1
110Kg×7
105kg×10
100Kg×8
90Kg×8（ゆっくり）

ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
70Kg×10
70Kg×8
65Kg×10
このあと、三頭筋トレ

今日から一日当たりのメニューを減らしてみた。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙの日とﾍﾞﾝﾁに分けてしばらくやってみる。
メニュー減らすのは勇気がいるけど、回数増やすことが出来れば
それもいい方向に向かわせるかもと期待。

192 ：無記無記名：2008/04/19(土) 00:31:24 ID:5YS79PYF

どりゃーどりゃー

193 ：チョチョリーナ：2008/04/19(土) 15:57:09 ID:5YS79PYF

携帯からスマンソ

ベンチは2週間振り
ベンチプレス
120×3
130×1
110×7
105×6
100×9
90×9

インクラインベンチ
70×7
70×6
65×7
60×9

この後、三トウ筋三角筋責め

乳牛さんカモン
競い合おう

194 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/19(土) 16:40:45 ID:3JHHeCJX

チョチョリーナさん、皆様はじめまして乳牛といいます。今日からこの
スレに参加させてもらいますよろしくです。

195 ：クズ：2008/04/19(土) 18:13:17 ID:MId4ERY1

今日のベンチ
20×3
60×3
80×3
105×3
125×3
125×3
125×3

196 ：加藤鷹：2008/04/19(土) 20:25:37 ID:7WOUNyiT

肩甲骨って必ず寄せる必要あるんですか？

197 ：花岡じった：2008/04/19(土) 20:33:02 ID:fz2HH9Cc

寄せないと肩関節痛めやすくなるよ

198 ：加藤鷹：2008/04/19(土) 20:41:04 ID:7WOUNyiT

>>187
サンクス

199 ：無記無記名：2008/04/20(日) 14:07:59 ID:eGy1VUoq

1ヶ月休んでいて落ちないって凄いな・・・

200 ：加藤鷹：2008/04/20(日) 17:32:15 ID:7J+RtgSW

俺も意外と落ちないよ。

201 ：無記無記名：2008/04/20(日) 22:30:39 ID:7J+RtgSW

これ疑問なんだけどワイドラック使ってる？それともナローラック？ナローラックだと
限界を感じるんだけど。

202 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/04/20(日) 22:37:01 ID:Bp2H7pOp

120*8できた。
125*8できれば止め無しで150上がるかな？

203 ：無記無記名：2008/04/20(日) 23:54:04 ID:AdV//LfE

>>202
This is the last time I will give you the advice.
Stop whining and just do it.

204 ：無記無記名：2008/04/20(日) 23:59:21 ID:GVSXHx4d

日本語でおｋ

205 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/04/21(月) 00:50:41 ID:5CBoLEW4

おお～
乳牛ちゃんキター（古い）
もう既に抜かれているかもしれないけど、頑張りましょう！！

206 ：無記無記名：2008/04/21(月) 05:52:00 ID:MB0RKIBC

乳牛はベンチは足上げてやってるの？
ダンベル50キロスレの動画、確か全部足上げてやってたからさ

207 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/21(月) 08:57:07 ID:qE5/ERG+

>>205
よろしくです
>>206
今はメインは足上げですお。1ヶ月に2回くらい普通のフラットやるかな。
今MAX足上げ125㌔、普通のフラット130㌔お。

208 ：無記無記名：2008/04/21(月) 10:42:00 ID:JxqGw1vB

>>202
もうすぐ卒業ですね。
ドガみましたが、腕が太くなりましたね。

209 ：かいすい：2008/04/21(月) 13:25:47 ID:NPSRupsP

今日のベンチ
55×3
75×3
95×3
115×3
115×3
115×3
115×3
115×3

210 ：無記無記名：2008/04/21(月) 13:53:12 ID:MB0RKIBC

>>乳牛
フラットと5キロしか違わないってＷＷなにかおかしくないか？
たまには動画晒してくれよ。けっこう楽しみにしてるＷ

211 ：無記無記名：2008/04/21(月) 23:23:23 ID:TqhE/OjV

乳牛って体重何㌔

212 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/21(月) 23:37:10 ID:qE5/ERG+

>>210
普通のフラットだとなんか違和感がある。足上げだと軌道が安定するというか
上げやすい感じがするお。
>>211
88㌔。増量中。

213 ：無記無記名：2008/04/23(水) 00:41:32 ID:b9/EbGwm

へーっ
乳牛は身長175くらいか？
なら結構ごついな

214 ：無記無記名：2008/04/23(水) 06:31:55 ID:b7T6ThVo

>>212
たんにフラットベンチのフォームが下手くそなんだろ。
足上げだと地力だからな。フォーム改善すれば足上げの＋10㌔はいくはず。

215 ：かいすい：2008/04/23(水) 11:01:50 ID:y02ldVAZ

今日のベンチ
20×3
60×3
90×3
110×3
127.5×3
127.5×3
127.5×3
127.5×3
127.5×3

ダンベル
40×12
46×10
46×8

216 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/25(金) 00:43:21 ID:1eSeHdnK

>>213
172㌢だよ。プヨプヨ。
>>214
多分そうかと。難しい

217 ：かいすい：2008/04/26(土) 07:00:14 ID:+bWBe4t7

今日のベンチ
20×3
60×3
80×3
100×3
117.5×3
117.5×3
117.5×3
117.5×3
117.5×3
ダンベル
41×12
43×10
43×9

218 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/27(日) 18:59:18 ID:1CCLUBc8

肩はまったく違和感ないくらいに回復したけど、無理して再発する
よりは素直に休むかぁ。ベンチプレスやりたひorz
あと5日、長いなぁ。
かいすいさん乙おヽ( ^ω^)ﾉ

219 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/04/27(日) 23:53:15 ID:u4UTAlWB

昨日のトレ
牛さん、ゆっくり休んで治してね

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
130Kg×1
110Kg×8
105×6
100×7
ここから足上げ
90×8
80×9

ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ
70×7
70×6
65×7
60×8

1週間ぶりだったので、加えて仕事が多忙で体重が4キロ減となったことで
やはりあまり挙がらず

途中で肩を痛めたみたい。
でも休まずイクデー

220 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/28(月) 10:26:21 ID:VYy4uCk+

チョチョさんありがとう。自分もベンチどれだけ落ちてるだろう。こわいな

221 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/04/28(月) 11:04:39 ID:mEpRS5Pu

足上げベンチ125kg挙がったのでスレ参戦します＾＾

222 ：かいすい：2008/04/28(月) 11:32:45 ID:aaVQTUNR

今日のベンチ
60×10
90×8
110×6
130×3
130×3
130×3
130×3
130×3

223 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/28(月) 19:06:48 ID:VYy4uCk+

>>チンたん
おっチンたんキターヽ( ^ω^)ﾉ。さすが強いねぇ。足上げ125とは。
また張り合って頑張りませう。
よし、モチベ上がってきたぜぃ、肩よ早く直れ(>_<)

224 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/04/28(月) 22:46:06 ID:gND3j0ft

皆さんどうもーーーお久でーーーーす。
右足首捻挫で調子悪いデーーーース。で、今日の筋トレ…
4/28
ﾍﾞﾝﾁup　50ー8,80ー1,110-1,120-1,130-1
　　本番　140-3,3,2
　　down　130-5,3　115-7,7　80-12
後何かしました。(省略)
140で3回しか上がらないのはヘタレの証拠です。お話にならないです。
捻挫のせいで足の踏ん張りがイマイチ…因みに足上げは120ならスッとあがります。

225 ：無記無記名：2008/04/29(火) 08:36:43 ID:vgKHbolA

別サラ、お前まだいたのかよ
太りすぎで捻挫か？

226 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/29(火) 09:10:28 ID:zy+Kh60f

別サラさん乙お。もう卒業まじかですねぇ。

227 ：無記無記名：2008/04/29(火) 10:44:31 ID:n2r7lYLI

つーか別サラもう150ｋｇいけるんじゃね？
俺は肘を痛めてから一年以上140ｋｇから成長しない・・・。
130ｋｇで既に痛みが走って急に力が抜けるんだがやばいかな？

228 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/04/29(火) 11:00:30 ID:DPxg7YeK

俺も乳牛たん目標に頑張りますm(._.)m
マジ早くベンチ出来るようになったらいいですね´｀
とにかく俺もやっと125kg足上げで挙げれたのでベンチ初心者名乗れますな＾＾

229 ：無記無記名：2008/04/29(火) 12:33:16 ID:n+QQpjOp

コテが一気に増えて藁たWW
乳牛効果か？

230 ：無記無記名：2008/04/29(火) 12:38:26 ID:n+QQpjOp

140㌔3発上げれるなら150いけるだろ・・・。やってみれ

今日のベンチ
115×6、117.5×4、130×1
他もろもろ。今までサプ利はプロテインのみだったけどそろそろ、いろいろと取らないと
伸びないかもな。おまえらどんなサプ利とってますか？

231 ：無記無記名：2008/04/29(火) 14:35:18 ID:tIlNynpT

>>229
糞コテばかりで、まともなコテは寄り付かなくなるけどなｗ

232 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/04/29(火) 19:02:40 ID:MsbPloRk

>>227
　接骨院で超音波かけてもらえばいいんじゃない。俺も一時期いたかったが
　超音波で直りました。但し痛みがあれば日じょーーーーに痛い！

233 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/04/29(火) 20:55:28 ID:DLlv7QZH

いつも行ってる公共の体育館でﾍﾞﾝﾁ測定会がやってたのでノリで参加。

135*1
140*0(つぶれ）

ﾉｰﾍﾞﾙﾄだし、日曜にデッドやったし・・・と言い訳。
その後は

足上げ
100*8,8
110*5

足上げﾅﾛｰ
100*8,8

足上げｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ
90*8,8
100*6

ﾅﾛｰもだいぶ上がってきました。

234 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/29(火) 21:59:05 ID:zy+Kh60f

三頭強いですね、うらやま

235 ：無記無記名：2008/04/30(水) 04:15:54 ID:k1aZlWQH

まだMAX計ってませんのでわかりません…
しばらくこのスレに居ようかと思います。

練習のベスト
足上げナロー
120×9

ﾊﾟﾜｰﾌｫｰﾑ(新ルール対応)127.5×8

ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
125×8

セット数のベストは…
ﾊﾟﾜｰﾌｫｰﾑ
117.5×8 10セット
インターバルは10分

MAXはどれくらい行きますかね？

236 ：無記無記名：2008/04/30(水) 07:26:09 ID:Be03iJTo

１２５が挙がったのでやってきました
今までベルト無し(金が無く買えないでいる・・)なのですがベンチプレスの際ベルトを巻くとやはり違うものですか？
決定的な何かがベルトにないとなかなか買えない

237 ：無記無記名：2008/04/30(水) 07:33:25 ID:q93OEx3M

>>235
聞くより実践したほうが早いだろ・・・アホか。
>>236
スクワットやデッドはやらないのか？

238 ：２３６：2008/04/30(水) 08:31:10 ID:Be03iJTo

>>237
スクワットとデッドリフトはジムでやっているのでベルトをレンタル出来るのですが、ベンチは家で行っている為今までベルトを買わなかったんです

239 ：無記無記名：2008/04/30(水) 11:11:06 ID:L9VVh8Wd

ジムへ行っているのならベルトをしてベンチをするやつは普通に見るだろ？
むしろ125までベルトを巻かなかったほうが不思議でならん。
とにかくいっぺんやってみ。
色々変わるから。

240 ：無記無記名：2008/04/30(水) 11:51:41 ID:wblGga6D

ベンチだけのために買う必要ねえよ。
スクワットやデッドならともかくベンチでベルトなんぞ思い切りブリッジする奴意外は必要ない。

241 ：無記無記名：2008/04/30(水) 12:30:41 ID:MyAsEMxE

でもマイベルト持ってるとモチベーションアップにはなるわな。

242 ：かいすい：2008/04/30(水) 13:03:00 ID:GHKJHuPA

今日のベンチ
60×10
80×8
100×6
120×3
120×3
120×3
120×3
120×3
ダンベル
43×12
46×9
46×6

243 ：無記無記名：2008/04/30(水) 13:11:07 ID:MyAsEMxE

かいすいはひたすら自分のトレ記録だけ書くのなWW
ベンチメモ帳にここ利用してるのか？

244 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/04/30(水) 22:01:48 ID:d49RM9px

完全復帰には一日早いけどベンチプレスやりました。肩の痛みはまったく
無し( ^ω^)。
ベンチプレスできる幸せを感じたお。
。100×5、110×5、120×3。そんなには落ちてなくて一安心。

245 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/04/30(水) 22:36:41 ID:SsqH+4nc

>>236
俺はパワー用の太めのﾍﾞﾙﾄすると5kgくらいは違うよ。
よくある前側が細いやつだとほとんど変わらんけど。

246 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/01(木) 15:51:03 ID:VFWKGOZL

乳牛たん無事復帰何よりですm(._.)m
俺130挙がりそうな気するけど右肩がなんか違和感あるんですよね…＾＾；
痛くはないんですけど、なんか中が重い感じというか。うーん(ﾟ-ﾟ)

247 ：無記無記名：2008/05/01(木) 16:27:17 ID:bBPaZIJi

>>246
しね

248 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/01(木) 16:59:35 ID:VFWKGOZL

　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　／ ⌒　　⌒＼
　／＼　／　（⌒）　（⌒）＼　　／＼. でっ♪
　＼　⊂)|　 ///（__人__）///　|（つ　／　　きるっかな♪
　　 (彡.o_＼　　 `Y⌒y'´　　／ﾎﾟミ）
　　　|＼.六 !　　ﾞー ′　 !ｻｿ／ |　　でっ♪
　　　＼ `ｰ◆ 　ヽー‐イ　◇ｰ´ ／　　　　きるっかな♪
　　　　　￣|　 ∵　　　　 ∴　|￣　　　
　　　　　　 |　　∴　　　 ∴ 　|　　　　　　まぜまぜホホ～♪
　　　　ｼﾞｮﾎﾞ　 ┏━━━┓
.　　　　　ｼﾞｮﾎﾞ ┃＼　　┃
　　　　　　　　 ┃　ヽ:-╂
.　　　　　　　　 ┗━━┛

249 ：無記無記名：2008/05/01(木) 17:31:14 ID:EmcMrekB

>>248
これからはは
吊ってくる→混ぜてくる
になんだろうな
実はマクド厨にビッグマクドつーんか？ての最初に言ったのも俺。
はてさて、どうなるか

250 ：無記無記名：2008/05/01(木) 18:16:13 ID:a13un0nC

自分は150kgを目標とし、今はまず135kg突破を目指してる者です。低重量で高レップ、クローズグリップでやってみたりしていますが、130kgで停滞しています。他のトレーニングを強化した方が良いんですかね…

251 ：無記無記名：2008/05/01(木) 18:24:58 ID:a13un0nC

ちなみに身長183cm、体重91kg、脂肪率22です。トレはフラットベンチ、フライ、サイドレイズ(17.5kg）、ダンベルカール(25kg)等をしています。

252 ：無記無記名：2008/05/01(木) 18:28:57 ID:a13un0nC

2週間前からインクラインベンチも始めました。95kg×8×5でやってます。

253 ：無記無記名：2008/05/01(木) 23:33:53 ID:VlyO0x3T

先ずはコテを付けれ
それからじゃ

254 ：かいすい：2008/05/02(金) 12:28:47 ID:+Qs6yp4w

今日のベンチ
20×10
60×10
90×8
115×6
132.5×3
132.5×3
132.5×3
132.5×3
135.5×3

255 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/02(金) 19:54:05 ID:xW8+UHZ/

>>チンたん
肩に違和感あるなら整体行っといて損はないと思うお。
体の歪み直してもらうだけでも違うみたいだし。お互い怪我には気をつけ
て頑張りませう( ^ω^)

256 ：250：2008/05/02(金) 20:24:43 ID:WVhSBa1Y

フラットベンチ
45kg×12×2
82.5kg×10(クローズグリップ)
110kg×5×2
125kg×3
100kg×8(クローズグリップ)
インクラインベンチ95kg×8×3

胸ばかり疲労感がある。3頭筋に効いてないのかな…

257 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/02(金) 22:17:25 ID:xW8+UHZ/

今日のベンチ報告、アップ略
110㌔×8、120㌔×4、130×1
ディップス＋60㌔×7、5

肩が治ってからの初めてのディップス。大丈夫みたい。でももう少し軽く
した方がいいかも。

258 ：無記無記名：2008/05/02(金) 22:27:35 ID:QIyx7+Mu

今月中に150上がらないかな～、と思っている。
ベンチの回数、2回×1、4回×1、7回×1、位しか
してないです。
なのにマシンの名前分からないけど座って
両手を上げて肩鍛えるやつをニセットばかり
続けてたら、メキメキ～とベンチ上がる様になって来ました！
自分でも驚いてます（ちなみにジムは週二回）。
最近背中や首がいたい！
どうしたらいいだろうか・・・。

259 ：無記無記名：2008/05/02(金) 22:46:20 ID:wuHkwLKl

>>257
肩かばう癖が付くと肘やっちゃうから気をつけてね。

260 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/02(金) 22:55:33 ID:xW8+UHZ/

>>259
ホームトレスレにも書いたけどもう右肘に違和感あるお。
http://l.pic.to/qq1jm
だからシークのエルボーラップ買いました。
これはめてやるとなにも違和感なくできました。

261 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/03(土) 04:12:11 ID:fwLFOiyk

乳牛たんのいうとおり整体行ってきますm(._.)m
ありがとうございます☆
マジお互い怪我には気をつけましょう´｀

262 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/03(土) 10:31:04 ID:K8SljE//

弟者が家に遊びにきたので連日ベンチプレスしたお。
一年前位から本格的に鍛えだした弟者についに追い抜かれたorz
ワイドベンチ155㌔上げやがりました。さすが柔道やってるだけあって
強いわ。メニュー聞いたら補助で81センチライン
に小指がくるベンチをやっているとのこと。自分ま取り入れてみるかな。

263 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/03(土) 10:33:40 ID:K8SljE//

81センチラインに小指のベンチ。115㌔×4
http://a.pic.to/p3bgv
これ、しんどい。
確かタケポンも26歳さんはメインこれだったような。

264 ：たけぽん ◆GRAVITY/l6 ：2008/05/03(土) 10:36:00 ID:S9hV54YB

>>262
弟さん体重は？一年で155kgは驚異ですねw(°0°)w

265 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/03(土) 10:37:30 ID:K8SljE//

ワイド120㌔
http://b.pic.to/pwguo
こう見るとケツ浮いて見えるね。

266 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/03(土) 10:56:42 ID:K8SljE//

>>たけぽん
今110㌔らしいお。

267 ：無記無記名：2008/05/03(土) 10:59:07 ID:TMsFON8O

乳牛一家は凄いやつばかりだな・・。
弟はデッド、スクは何キロ上げる？

268 ：無記無記名：2008/05/03(土) 11:01:55 ID:TMsFON8O

110キロ・・・。たけぽんクラスじゃねーかWWW
体脂肪は？その体重でも1年で155キロならやばいぞ。
今度弟のトレ動画晒してくれ、頼む。

>>265の動画は弟が撮ってるの？

269 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/03(土) 11:28:39 ID:K8SljE//

>>267
デッド190㌔、スクワット180㌔だって。
デッドは勝った

270 ：脳筋 ◆8/rJfUc/Sc ：2008/05/03(土) 12:21:11 ID:X95Ofyi1

フルスクワットが１８０？

271 ：無記無記名：2008/05/03(土) 12:32:12 ID:TMsFON8O

本気で凄いな・・・弟者。
乳牛スクワットも負けてるのかWW

272 ：無記無記名：2008/05/03(土) 12:35:09 ID:TMsFON8O

どうやら怪力ランクスレの>>1が乳牛弟に興味をもったようだなWW

273 ：無記無記名：2008/05/03(土) 12:42:08 ID:BZa2YjIl

動画見ると親指の位置が変なように見えるけど
サムレスでやってるのか？それにしてもキタネー部屋だなＷ

274 ：無記無記名：2008/05/03(土) 12:48:40 ID:BZa2YjIl

親指をシャフトに添わしてんのか？こんなグリップあったっけ？

275 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/04(日) 10:46:39 ID:LJcYXAoV

>>270
本人はそう言ってましたが、スクワットのしゅがみは
自分に甘くなる傾向があるのでなんとも

276 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/04(日) 10:47:41 ID:LJcYXAoV

>>274
http://jp.youtube.com/watch?v=WK0-fgIApC0&feature=related
この人もそうですね

277 ：無記無記名：2008/05/04(日) 13:08:32 ID:sw6+cfU4

乳牛と弟何才？

278 ：無記無記名：2008/05/04(日) 14:36:30 ID:/IUmArpY

弟もホモなのか

まさか

……

279 ：無記無記名：2008/05/04(日) 16:22:21 ID:t3NqC2LD

>>276
凄すぎて吹いたＷＷ

280 ：無記無記名：2008/05/04(日) 16:34:34 ID:laJeHmwu

>>276
ワロタ
スーパーマッチョなのにスゲえ人が良さそうｗｗｗ
高テス感が無いｗｗｗ
山ちゃんか

281 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/04(日) 17:38:33 ID:LJcYXAoV

中野さんのスレ誰か立っててワラタＷ
この馬鹿力＋低姿勢で自分はファンになりましたよ。

282 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/04(日) 17:44:31 ID:LJcYXAoV

調子がいいので今日もベンチ。
80×1、100×1、110×1、120×1、132．5×1、
120×5。エブリベンチ3日なのにマックスアップ(>_<)
ボーナス期間入ったかも。しばらくエブリベンチやってみようかなぁ。

283 ：無記無記名：2008/05/04(日) 20:11:54 ID:izkp8UUH

中野さんは本当に人良さそうだな～

284 ：250：2008/05/04(日) 22:40:49 ID:JU1qEAXr

フラットベンチ
65kg×10
92.5kg×8×2
120kg×4
95kg×8×2
45kg×15
インクラインベンチ95kg×8×2
85kg×8×3

サイドレイズ
17.5kg×10×4

前腕が痛い。

285 ：無記無記名：2008/05/04(日) 22:55:35 ID:/IUmArpY

>>276
よく見えないが、「この人もそうだけど」って、なんか生意気やな

真似してるつもりか知らんが、次元が違いすぎるぞ

286 ：無記無記名：2008/05/04(日) 23:57:23 ID:ZRDPcl5/

>>282
のびが尋常じゃないな
とうとう手をだしたか

287 ：無記無記名：2008/05/05(月) 00:30:45 ID:GXpNUBND

>>282
マジでステやってるような伸びだな。
何食ってるの？

288 ：無記無記名：2008/05/05(月) 00:36:16 ID:GXpNUBND

デッドの伸びもおかしすぎだろ。ステなんか使って…、ご愁傷様

289 ：無記無記名：2008/05/05(月) 01:16:09 ID:iJKYryzJ

150目指すっていうけど、みんなの体重はどれ位？
ちなみにおれは90ちょい。だからまだまだたいしたことない。

290 ：無記無記名：2008/05/05(月) 07:17:45 ID:VECI4vJA

>>286
85だよ。

291 ：無記無記名：2008/05/05(月) 07:46:31 ID:MeQIzaRB

乳牛の伸びは凄いな。
今月中に150k挙げれる勢いだな。

292 ：無記無記名：2008/05/05(月) 09:01:39 ID:VECI4vJA

今月は無理だろWW
今年中ならいけると思う。

293 ：無記無記名：2008/05/05(月) 10:34:40 ID:ECpzHj9Q

乳牛スレ立ってるな
腕立て伏せ連続100回以上出きるそうやね
動画見せてね
腕立て伏せが出来る人尊敬します

294 ：無記無記名：2008/05/05(月) 10:42:00 ID:GXpNUBND

ここの住人なら軽くできると思うぞ。

295 ：無記無記名：2008/05/05(月) 11:11:37 ID:ECpzHj9Q

ちなみに俺135Kで6回やけど、腕立ては30回くらいやな
ビリーズブートキャンプの腕立てのところついて行けない

296 ：かいすい：2008/05/05(月) 13:07:53 ID:vy1CicDL

今日のベンチ
20×10
60×10
80×8
105×6
122.5×3
122.5×3
122.5×3
122.5×3
122.5×3
ダンベル
47×7
47×6
47×3

297 ：無記無記名：2008/05/05(月) 21:12:02 ID:mrQahD+D

乳牛がMax120だった頃は、「まぁ雑魚だな。ﾌﾌﾝ」と余裕こいていたら
乳牛の凄い伸びで、そのうち乳牛に抜かされそう
おれは体故障してるからこれからも全然伸びない予定だし、おれ涙目ｗ

298 ：無記無記名：2008/05/05(月) 21:23:03 ID:GXpNUBND

でも体重90キロなんだろ？雑魚じゃんＷＷ

299 ：250：2008/05/05(月) 22:03:56 ID:qdPpp0K2

フラットベンチ
50kg×10
120kg×5
120kg×4×2
102.5kg×8×2
インクラインベンチ85kg×8
90kg×8×3

GWは自分と同じくらい(自分は20才)の若者がジムに結構来ている。こっちを睨んでいるので、目を合わせたら目を逸らす。嫌われ者だな、自分。

300 ：無記無記名：2008/05/06(火) 03:01:35 ID:J4LnGBoz

300とれたら参加します。

301 ：無記無記名：2008/05/06(火) 03:46:06 ID:6N7c82dX

>>300
参加おめ。コテつけなよ

302 ：かいすい：2008/05/06(火) 11:01:09 ID:zvc9dleZ

今日のベンチ
20×10
60×10
90×8
115×6
135×3
135×3
135×3
135×3
135×3

303 ：300：2008/05/06(火) 13:22:13 ID:zF46EHJT

あらまホントにとれた･･･

コテですか･･･どうやってつけるんでしたっけ？

304 ：300：2008/05/06(火) 13:36:13 ID:zF46EHJT

自己解決しました。
また訪れます。

305 ：無記無記名：2008/05/06(火) 14:17:00 ID:kpFxQfzb

チンさんみたいな腹出てないのに胸や腕が半端ない身体に憧れます。採られているサプリとプロテインの銘柄教えていただけませんかm(_ _)m

306 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/06(火) 14:56:07 ID:ABIbaXD7

イイ女のオマンコ汁や唾液が一番のサプリだな

307 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/06(火) 19:00:11 ID:zF46EHJT

>>３００だす。
とりあえずコテつけてみました。

先月までダンベルメインでやって今月からバーベルに戻しました。
頑張りまふ

308 ：無記無記名：2008/05/06(火) 19:19:15 ID:sqM6oR+R

>>299-300
みる限り300取る気まんまんだな
>>303がわざとらしすぎて笑える、回りくどい

309 ：無記無記名：2008/05/06(火) 19:26:05 ID:6N7c82dX

>>308
ただでさえ過疎なんだから、追い出すようなこと書くな、ボケ

310 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/06(火) 20:04:41 ID:zF46EHJT

そんなつもりなかったんですが･･･なんかすみません。
ちなみに>>299は違います。

本日
１３０挙がってから久しぶりのベンチは足上げでやることにしました。

１０５×８　１００×１０　１００×８

やっぱりやりにくいですね。
しばらく足上げで頑張ります。

311 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/06(火) 20:31:29 ID:ABIbaXD7

ウエイト板ってなんでこんなに過疎なん？

312 ：無記無記名：2008/05/06(火) 20:46:21 ID:7A+q5vJ7

コツコツ頑張ってます
http://f.pic.to/ussrn

135K

313 ：無記無記名：2008/05/06(火) 21:41:12 ID:6N7c82dX

135を5回上げれるなら150上がらない？

314 ：無記無記名：2008/05/06(火) 22:46:48 ID:ofXWOZQ7

135もないように見える

315 ：無記無記名：2008/05/06(火) 23:00:25 ID:6N7c82dX

いやあるだろ。赤プレートが20㌔、赤プレートを
挟んでいる両側のプレートが15㌔×2、あと10㌔と2．5㌔プレート。
で両側だから×2してシャフト10㌔足せば135㌔だな。
流石俺。頭いい

316 ：無記無記名：2008/05/06(火) 23:30:18 ID:7A+q5vJ7

>>315
その通りです、よくわかりましたね

動画では５発ですが６発上がってます
今度MAXやってみます、挙がったらすいません。

317 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/07(水) 00:42:37 ID:G0Y+O6gT

しもふりさん凄っ。まだまだ余裕があるように見える

318 ：無記無記名：2008/05/07(水) 00:48:44 ID:+IYN95mo

おれは130×5repsの時、150挙がったyo!!

319 ：無記無記名：2008/05/07(水) 03:55:52 ID:rVLopxBq

>>311

おまえのようなアホの比率が多すぎるから
みんないなくなる。

320 ：無記無記名：2008/05/07(水) 07:54:19 ID:hWy+QI8y

>>311

死ねよカス

321 ：無記無記名：2008/05/07(水) 11:52:09 ID:EBGOs8Ec

昨日のベンチ
60×8
100×4
120×1
135×1
130×1
130×1
120×5

140は挙げられたかも！

322 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/07(水) 12:21:17 ID:G0Y+O6gT

ベンチをスクとデッドと同じ6発目標に変えてみますた。
今日のベンチ、アップ略
120×6、122．5×4、
8回より6回のほうが精神的に楽かな。
停滞するまでこれでいってみよう

323 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/07(水) 12:23:20 ID:tAXgfp30

乳牛さんはじめまして。

全然余裕なしでいっぱいいっぱいです。

伸び凄いですよね。私も頑張りますわ

324 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/07(水) 12:57:45 ID:G0Y+O6gT

>>しもふりさん
こちらこそ、宜しくお願いします。
他スレで体見ましたが凄いですねぇ。胸はバーベル以外何かやって
ますか？

325 ：無記無記名：2008/05/07(水) 13:07:31 ID:8PmIQ3Yf

爺やチンカスのほうが大胸筋余裕でデカいのに、しもふりのほうがベンチ余裕であげるのは何で？
正直しもふり体はしょぼいのに凄いな。

326 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/07(水) 13:50:33 ID:tAXgfp30

>>乳牛さん
まだまだですホント。
胸が特に薄くて嫌になります…

胸は書いてあるように先月までダンベルメインにやってました。

今はバーベルフラット→バーベルインクライン→ダンベルフライ→ディップス

って感じです。余裕があればナローベンチもやります。

327 ：無記無記名：2008/05/07(水) 14:16:02 ID:dorSdMyV

>>325
乳牛やしもふりは肩、背中型なんだろ。
刺激が肩、上腕3、背中にいきやすく胸への刺激が少ない。
胸が薄いが肩や背中の広がりが凄いタイプ。こういうタイプは
ワイドのベンチプレス（背中型）が得意。

328 ：無記無記名：2008/05/07(水) 14:20:06 ID:dorSdMyV

↑ベンチプレスの話な

329 ：無記無記名：2008/05/07(水) 14:56:11 ID:X2O9h+Qa

背中型はﾅﾛｰが得意なのでは？

330 ：無記無記名：2008/05/07(水) 15:01:56 ID:XBHgaItL

>>317
何が余裕あるように見えるの

331 ：無記無記名：2008/05/07(水) 15:24:02 ID:5UYflR+V

>>312
パワーラックはSSかな？

332 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/07(水) 18:29:50 ID:G0Y+O6gT

>>330
動画が途中で終わってしまっていたが上げる動作を見るとまだまだ余裕が
あってあと数回やっているなと思いました。

333 ：無記無記名：2008/05/07(水) 18:45:37 ID:XBHgaItL

>>332
どこにしもふりさんの動画あるの

334 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/07(水) 20:36:59 ID:tAXgfp30

>>乳牛さん
312さんの動画は私ではないですよ。

動画は…公共の施設なんで撮影は難しいのです。

335 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/07(水) 21:19:33 ID:G0Y+O6gT

しもふりさん、勘違いすいません(>_<)
自分も先月までダンベルベンチメインでした。
肩壊しましたが…。肩の違和感が癖になってるみたいで
ディップスもナロウベンチも
やった次の日少し肩が痛みます。今肩に負担がかからない
補助種目を探ってる最中です

336 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/07(水) 21:27:59 ID:sox0PT6+

MUSASHI良いっすよ乳牛たん。NIとJOINT

337 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/07(水) 21:43:00 ID:G0Y+O6gT

>>チンたん
今までムサシは超高級サプリだと思ってて手を
出せずにいたけど今内容量と使用量を調べてみて使える回数考えたら
手がでない程高くないかも…。26歳さんも使ってるらしいし、
この機会に購入してみまふ、サンクス。

338 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/07(水) 21:49:38 ID:sox0PT6+

マジ26歳さんも使ってるんですか！半端なくスゲー人が使ってたら信頼性超絶アップですね。
高いけどマジ良いですよ。嘘くせーけど俺もひっかかりみたいな痛みがなくなりました。

339 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/07(水) 21:53:56 ID:G0Y+O6gT

そうそう、そのひっかかる感覚。トレできなくは
ないんだけどなにか違和感があるんだよねぇ。
トレ最中もそれで集中が途切れるお。

340 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/07(水) 22:03:45 ID:sox0PT6+

わかりますお。
なんか外そうとしてぐだぐだになりますよね´｀
MUSASHIのみだしてそれが緩和しだして、今や無くなったんですよ。

ヤッベー時間内ので仕事行ってきます
ノシ

341 ：250：2008/05/07(水) 22:06:50 ID:8EOcgZ87

フラットベンチ
50kg×10
82.5kg×10
115kg×5×2
132.5kg×2
45kg×15

インクラインベンチ85kg×8
97.5kg×8×2

ベントオーバーロウ82.5kg×8×4

342 ：無記無記名：2008/05/08(木) 07:50:02 ID:Sp2xTCCT

>>312
若干ケツ上がり気味だな。
俺もこんぐらいだ
こんぐらいでもこのスレではおｋなんかな

343 ：無記無記名：2008/05/08(木) 08:01:33 ID:HfHiIbK2

この重量ならケツ上がってもしゃーないのかも。
でもにちゃん的に考えたら駄目なんだろうな。

344 ：無記無記名：2008/05/08(木) 09:44:25 ID:rM6Tduo4

びっちりついてなくてもOKだろ・・。

345 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/08(木) 12:49:57 ID:ZbC4Z0M2

自分もケツがベンチに触れてる程度ですね。
81センチラインぎりぎりのワイドベンチだと
背中で押す感じになるから自然とそういうパワーフォームになるかと。
81センチラインに小指のナロウも補助でやってるが
そちらはケツ完全についてますねぇ。

346 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/08(木) 12:54:17 ID:ZbC4Z0M2

最近やっと分かってきたのですが自分はセット重量が4レップできたら
＋10㌔が完全に上がりますお。
他のかたの書き込み見てると弱いなぁ。遅筋タイプなんだろうか？

347 ：無記無記名：2008/05/08(木) 16:14:36 ID:rdY10iPR

乳牛さん筋トレ始めたときはベンチ何キロでした？
やっぱ始めからそこそこ上げられたんですか？

348 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/08(木) 18:29:51 ID:ZbC4Z0M2

>>347
40㌔くらいでしたよ。

349 ：347：2008/05/08(木) 22:46:13 ID:rdY10iPR

>>348
まじですか？それはバーベルですよね？
MAXで４０ｷﾛですか？
びっくりです

350 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/09(金) 01:09:06 ID:GAAraAFO

そう考えると元々が弱くても努力すればなんとか
なるものですねＷ

351 ：347：2008/05/09(金) 03:13:33 ID:OeEHnMjB

レスありがとう。

乳牛ﾀﾝのIDの最後３文字が・・・

352 ：250：2008/05/09(金) 20:19:57 ID:MNrHsTpP

フラットベンチ
50kg×12
92.5kg×10
120kg×5×2
132.5kg×1
50kg×15
インクラインベンチ90kg×8×5
サイドレイズ
17.5kg×8×4

353 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/10(土) 08:17:36 ID:/ZzflfQb

今日のベンチ報告、アップ略
122．5㌔×5、122．5㌔×5
1レップ伸び。最近チョチョさん来ないな。

354 ：無記無記名：2008/05/10(土) 08:27:00 ID:sOgNtiCz

乳牛の伸びが恐ろしいなw

355 ：無記無記名：2008/05/10(土) 09:06:35 ID:mQr/AWWm

>>乳牛
重量を増やすタイミングは決まってますか？
俺は8回できたら2.5キロアップしてる。

356 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/10(土) 09:21:12 ID:/ZzflfQb

>>355
6回できたら2．5㌔加重してます。2．5㌔加重すると4回くらいに
なるのでまた6回できるまで頑張る方法でやってまふ。
自分の場合4回できる重量の＋10㌔がマックスになるので、
セット重量6回できて2．5㌔上げた時、比例してマックスも2．5㌔上がりまふ

357 ：無記無記名：2008/05/10(土) 09:35:21 ID:rjeZXIjh

サプリは何飲んでるん？

358 ：かいすい：2008/05/10(土) 10:30:05 ID:YPK9fkyk

今日のベンチ
20×10
60×10
90×8
115×6
137.5×3
137.5×3
137.5×3
137.5×3
137.5×3

359 ：無記無記名：2008/05/10(土) 11:05:45 ID:mQr/AWWm

>>乳
高重量低回数で肩は大丈夫なのか？

360 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/10(土) 12:31:57 ID:/ZzflfQb

>>357
プロテイン、マルチビタミン、ジョイント系サプリ。ＮＯ系サプリ
試してみたいお。

361 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/10(土) 12:34:36 ID:/ZzflfQb

>>359
ワイドベンチなら大丈夫みたい。
最近は胸はワイドベンチしかやってないでせお

362 ：無記無記名：2008/05/10(土) 22:00:09 ID:rjeZXIjh

プロテインとマルチビタミンどこの摂ってる？
俺ファインとネイチャーメイド

363 ：無記無記名：2008/05/10(土) 23:05:26 ID:6CiLd8QL

>>362
ネイチャのマルチビタミンは昔３０００円の徳用を使ってましたが含有量微妙じゃない？
安心感はありそうだけど

364 ：無記無記名：2008/05/10(土) 23:20:20 ID:GoR5odHZ

別ｻﾗは数年かけてやっと１５０なのに立場ないな

365 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/11(日) 08:41:02 ID:7Bxtmq3Y

>>362
プロテインはユニバーサルニュートリューションのホエイプロ、
ビタミンは嫁が通販頼む時ついでに買ってもらうＤＨＣの。

366 ：無記無記名：2008/05/11(日) 13:35:05 ID:iVnmmHfR

>>364
150上がらないおまえはもっと立場ないなWW雑魚ｗｗ

367 ：無記無記名：2008/05/11(日) 13:35:51 ID:iVnmmHfR

乳はステやってるんだろ、分かりますWWWW

368 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/11(日) 15:14:52 ID:uo8KlaL/

あーMUSASHIいっぺんに切れそうで一式揃えたけどやっぱたけーなー´｀

369 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/11(日) 16:09:34 ID:uo8KlaL/

用事があってひさびに実家帰ってきてるんだが、妹が結婚予定相手連れてきてて、そいつがとんでもない糞ガリなんだが、兄としてフルボッコにするべきだよな？
夜皆で食事に行くらしいんだが。
話してて見てて女みたいで殴りたいわ。

370 ：無記無記名：2008/05/11(日) 16:11:20 ID:FgwAH7ds

ぶん殴ってボコボコにした画像をここに晒してくれWW

371 ：無記無記名：2008/05/11(日) 16:37:20 ID:680KJLCj

>>369
「俺に腕相撲で勝ったら妹をやろう」ぐらい言ってやれ。

372 ：ＫＹ：2008/05/11(日) 16:40:46 ID:c26k5h/e

何げにチンゴリラは妹思いだな

373 ：無記無記名：2008/05/11(日) 16:45:01 ID:YqsXPyq6

>>369
オメェ弱ぇくせにいちいち調子くれててウゼェから泣かしてもいーか？

374 ：250：2008/05/11(日) 20:05:37 ID:fikTZjey

フラットベンチ
45kg×15
82.5kg×10
120kg×6
120kg×4×2
45kg×20
インクラインベンチ95kg×8×2
85kg×10

375 ：無記無記名：2008/05/11(日) 20:24:49 ID:RpLAAh1p

>>369
やれるもんやったらやってみろや
チンカスよ

妹に興味がある

376 ：無記無記名：2008/05/11(日) 20:51:11 ID:RllelduN

>>371

つかもうさんざんオメコしてけつかる訳で今さら・・

377 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/11(日) 21:49:13 ID:q8djZssO

本日胸をやりましたがキツかった。

前回と同じ重さだけどやたら汗かきましたよ。
肩やって1日空けはやっぱり影響あるみたいで

次はちゃんと考えてやろ

378 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/05/11(日) 23:16:05 ID:iuqMZnG6

ご無沙汰です
乳牛さん・・・実は
GWで実家に帰ったりで、少しサボってました

久しぶりのﾍﾞﾝﾁ
アップ略
130×１
120×2
110×4
100×12
90×7
90×10

130Kgは挙がるけど、それ以下のセットの回数が落ちてる
サボりはよくないね
今週からがんばろ。

379 ：無記無記名：2008/05/12(月) 01:09:12 ID:FpCXBih5

チンカスがくると一気に糞スレいなる不思議

380 ：無記無記名：2008/05/12(月) 11:53:58 ID:cSpLsXft

乳はステ入れてんのか？
別に叱らないから、何を入れてるのか、サイクルを言ってみ？

381 ：無記無記名：2008/05/12(月) 12:48:27 ID:x1ecnZDW

ステいれずに2ヶ月でマックス20キロアップはおかしいだろ・・・ZK。
デカかアナボル使ったんだろ？正直に言ってみ

382 ：無記無記名：2008/05/12(月) 12:50:58 ID:x1ecnZDW

画像見るとチンも入れてるな？日本人でステいれなくてあの胸はおかしい。
薬中ばかりだな・・・・オワットル

383 ：無記無記名：2008/05/12(月) 12:52:02 ID:x1ecnZDW

デカ＋ボルの8週サイクルお勧め

384 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/12(月) 16:27:35 ID:DBmZlyyW

チョチョさんおひさです( ^ω^)。ベンチはすぐ扱える
重量落ちるからやっかいですよねぇ。

385 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/12(月) 16:37:07 ID:DBmZlyyW

チンたんには妹がいたのか…うらやま。自分三兄弟だったから
妹には過大な妄想抱いてしまふＷカワイイんだろうなぁ。
ベンチ報告アップ略
122．5㌔×5、135㌔×1（失敗）、100㌔×10、ディップス×自重35
135㌔が途中まで上がったが最後のひと押しが無理だった。

386 ：無記無記名：2008/05/12(月) 17:04:41 ID:Ik0b5WQ6

>>380
乳牛は創価入れてるよ。
週１単位。

387 ：無記無記名：2008/05/12(月) 19:16:25 ID:S1xcw9TI

それだけあがって135失敗するのかよ
前のセットの疲れ残ってる？

388 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/12(月) 19:42:47 ID:DBmZlyyW

>>387
自分の目安は6回できる重量の＋12．5㌔、4回できる重量の＋10㌔が
マックスになってる。今回122．5㌔が6回途中で潰れたからこれが
完璧6回できたら135㌔上がると思う。
他の方に比べるとセット重量とマックスの差が少ないんだよなぁ。
マックス計算法に全然あてはまらないし。

389 ：無記無記名：2008/05/12(月) 23:24:33 ID:4iuZQOcV

ピーキングなしだったら俺もそんなもんだよ
体に合わない種目は特にそうなりやすい

390 ：無記無記名：2008/05/13(火) 00:47:43 ID:Eb3Wq/48

>>388
典型的な遅筋体質だね。そのMAXの割合は。

391 ：無記無記名：2008/05/13(火) 01:26:23 ID:evYgh2aM

典型的な遅筋体質の人間が
2年程度で200キロを軽く越えるデッドを
挙げられるようになるのか？

392 ：無記無記名：2008/05/13(火) 01:43:57 ID:Eb3Wq/48

なるだろやってりゃ(笑)体重からして使用重量も低い。速筋トレに憧れて体質に合わない事やってるからショボいプヨデブ体型なんだよ。たぶん力も全然ないだろうな
てか体型みれば遅筋体質なのがすぐわかる。腕立て100回も納得だよ。そのわりに重量軽すぎるけど遅筋だからな・・

393 ：無記無記名：2008/05/13(火) 01:56:08 ID:auvtZagt

どんだけネット弁慶なんだよＷＷＷＷ
てめーが糞ガリでしょぼい重量しか上げられないからって
乳牛に嫉妬するなよＷＷ

394 ：無記無記名：2008/05/13(火) 01:59:32 ID:Eb3Wq/48

(笑)

395 ：無記無記名：2008/05/13(火) 02:02:03 ID:Eb3Wq/48

しかし乳牛て自演が酷いな。雑魚カスが口の聞き方気をつけろよ

396 ：無記無記名：2008/05/13(火) 02:15:58 ID:auvtZagt

自分の意見を反論する奴は自演、自分より重い重量を
あげる奴は体重が重いから当たり前ＷＷＷ
そう思わないと自我を保ってられないんだろうなＷＷＷ
ベンチ130、デッド230以上の動画晒してからほざけ
糞ガリＷＷＷ

397 ：無記無記名：2008/05/13(火) 02:24:14 ID:Eb3Wq/48

ID:auvtZagt

お前相当図星だったんだなヘタレ
ピーピーわめーてねーで筋肉つけろよ非力プヨデブ
へし折るぞカス

398 ：無記無記名：2008/05/13(火) 02:30:39 ID:auvtZagt

俺をどうしても乳牛と思いこみたいみたいだなＷＷＷ
お前みたいな糞ガリがデッド230上げる奴に向かっていったら
逆に持ち上げられてへし折られるぞＷＷＷＷ

399 ：無記無記名：2008/05/13(火) 02:41:41 ID:auvtZagt

で、動画はまだ？
てめーこそピーピーほざいてないでアップしろよＷＷＷ

400 ：無記無記名：2008/05/13(火) 02:45:35 ID:OCcIdrD2

ID:auvtZagtは乳牛よりずっと前からこの板にいるだろ
偽アノミーやってた人だよね？

401 ：無記無記名：2008/05/13(火) 03:05:55 ID:auvtZagt

口だけの雑魚は動画晒せって言うと必ず逃亡するから
おもしろすぎるＷＷＷ

402 ：無記無記名：2008/05/13(火) 08:07:06 ID:EaC9alcL

夜中にバトルってるこの2匹のカメムシはなんなの？
乳牛のストーカー？
他人のことはほっておいてやればいいのに

403 ：無記無記名：2008/05/13(火) 08:29:57 ID:t16sAMbY

>>401
お前の動画はどこだ乳牛なのか

404 ：無記無記名：2008/05/13(火) 12:02:00 ID:ToWGD+si

>>386
大作の腐れチンコ　精子もいれてる
一回５cc

405 ：無記無記名：2008/05/13(火) 12:04:53 ID:Xnt2zxLP

>>404
ハマヨツのションベん、マン汁も追加
ションベンは300CC
マン汁は100CC

406 ：無記無記名：2008/05/13(火) 16:39:49 ID:t16sAMbY

>>401
君の動画見せてくれないのか
もし乳牛なら腕立てのムービー撮ってみてよ
まじで腕立て百回出来る人すごいと思う。

407 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 18:23:41 ID:auvtZagt

まさに外道ＷＷＷＷＷ
馬鹿ばかりだぜＷＷＷ

408 ：無記無記名：2008/05/13(火) 18:57:52 ID:t16sAMbY

あっ

馬鹿発見

409 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 19:06:50 ID:auvtZagt

スレタイも読めない馬鹿みたいだなＷＷＷ
なんで雑魚がこの強者しか来れないスレに堂々と書き込んでるの？
ベンチ125キロ上げてから来いよ、雑魚ＷＷＷ

410 ：無記無記名：2008/05/13(火) 19:42:56 ID:VHIAfT1o

>>409
ばるくうｐ時に150挙げて一時的に175に逝って戻ってきた俺が言うのもなんだが、
このスレが強者しか来れないって何か勘違いしてんだろ？体重100キロオーバーで
150挙げられない奴が強者なわけねえだろうがｗ

411 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 19:49:23 ID:auvtZagt

いつからウエイト板はベンチ100も上がらない糞雑魚が
大きな顔できるようになったんだ？
てめーら糞雑魚はウエイト板では雑魚スレでしか発言権はねーぞＷＷＷＷ
弁えて小さくなっとけ雑魚ＷＷＷＷ

412 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 19:53:10 ID:auvtZagt

>>410
誰のこと言ってんだ？俺は165キロ上げるが？

413 ：無記無記名：2008/05/13(火) 19:58:16 ID:1qWSWUzs

>>412

おまえどうしたの？

414 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 20:04:23 ID:auvtZagt

>>413
あ？

415 ：無記無記名：2008/05/13(火) 20:04:24 ID:VHIAfT1o

>>412
本物並の読解力も模倣しろよ？体重ﾇﾙｰで使用重量語ってもまったく意味ねえんだよ。
本来ならドーピングの有無もな。

416 ：無記無記名：2008/05/13(火) 20:32:24 ID:Eb3Wq/48

>>412
まだはしゃいでんのかこの腐れ雑魚はよ(笑)
糞雑魚すぎるな
お前が動画のせてみろ

今すぐのせろよプヨデブの超絶雑魚(笑)
はやくしろよ雑魚(笑)おい雑魚(笑)しばくぞ雑魚(笑)メアドものせろよ雑魚(笑)マジボコるぞ糞雑魚

417 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 20:51:55 ID:auvtZagt

>>416
昨日の逃げた雑魚か？
おまえは俺を乳牛だと思ってんだろ？じゃあ雑魚扱いするならそれ以上
上げてる動画を晒せよＷＷＷＷ馬鹿でも分かる道理だろＷＷＷ

418 ：無記無記名：2008/05/13(火) 20:54:21 ID:Eb3Wq/48

いや
乳牛はオメェほど雑魚じゃねーな。
さっさと動画はれ雑魚

糞デブ逃げんなよオラ

419 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 20:59:28 ID:auvtZagt

>>418
自分が言った意見変えるなんてどこまで雑魚なんだよＷＷＷＷ
情けなさすぎるＷＷＷＷ
昨日あれだけ雑魚扱いしてた乳牛にもう媚びてやがる
この糞雑魚は本当口だけだなＷＷＷＷ

420 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 21:04:31 ID:auvtZagt

390:05/13(火) 00:47 Eb3Wq/48
>>388
典型的な遅筋体質だね。そのMAXの割合は。

392:05/13(火) 01:43 Eb3Wq/48
なるだろやってりゃ(笑)体重からして使用重量も低い。速筋トレに憧れて体質に合わない事やってるからショボいプヨデブ体型なんだよ。たぶん力も全然ないだろうな
てか体型みれば遅筋体質なのがすぐわかる。腕立て100回も納得だよ。そのわりに重量軽すぎるけど遅筋だからな・・

421 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 21:05:55 ID:auvtZagt

397:05/13(火) 02:24 Eb3Wq/48
ID:auvtZagt

お前相当図星だったんだなヘタレ
ピーピーわめーてねーで筋肉つけろよ非力プヨデブ
へし折るぞカス

395:05/13(火) 02:02 Eb3Wq/48
しかし乳牛て自演が酷いな。雑魚カスが口の聞き方気をつけろよ

422 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 21:07:13 ID:auvtZagt

昨日てめーがほざいた言葉だＷＷＷＷ
筋くらい通せ雑魚ＷＷＷＷ

423 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 21:15:16 ID:auvtZagt

涙目で逃亡か？糞雑魚ＷＷＷＷ
どーせ日が変わってＩＤが変わったらまた来るんだろうけどさＷＷＷ

424 ：無記無記名：2008/05/13(火) 21:17:12 ID:Eb3Wq/48

さんざん恥ずかしい発言してる馬鹿みたら乳牛の自演じゃねーことくれーわかんだろ

必死すぎだぞヘタレ(笑)早く動画のせろよクズ

いちいちピーピーうるせぇからよ
さっさとしろ
オメェどこ住んでるか書け。

425 ：無記無記名：2008/05/13(火) 21:23:50 ID:PTkhTuxn

乳牛が来ると荒れるな
どのスレでも

426 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 21:28:27 ID:auvtZagt

で、昨日散々乳牛を雑魚扱いして自演と決め付けた、
おまえは乳牛に詫びなしでよく堂々と顔だせるなＷＷＷＷ
てめーが間違っててそれも認めたんだから
ピーピーほざく前に筋通せカスＷＷＷＷ

427 ：無記無記名：2008/05/13(火) 21:32:31 ID:B0/c5xxN

トラブルメイカー乳牛
ﾐｸｼ行けばいいのに

428 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/05/13(火) 21:50:26 ID:auvtZagt

424:05/13(火) 21:17 Eb3Wq/48
さんざん恥ずかしい発言してる馬鹿みたら乳牛の自演じゃねーことくれーわかんだろ

お前が一番恥ずかしいぞＷＷＷ昨日自分自身が散々雑魚＆自演って
ほざいてたじゃねーかＷＷＷそうやって現実でも自分の言ったことに
責任持たずコロコロ変えて生きてるカスだってことが十分分かるＷＷＷ
てめーみたいなカスは死ねＷＷＷ

429 ：無記無記名：2008/05/13(火) 22:13:31 ID:1qWSWUzs

なにがなんだか

430 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/13(火) 22:40:57 ID:M6aC8UB+

足あげのベンチをメインにやってる方います？

今月入ってから切り替えたんですが胸にビンビンきますね。

431 ：無記無記名：2008/05/13(火) 22:41:23 ID:L4SbJjih

うっさいプニョデブがいると聞いてやってきますた

432 ：無記無記名：2008/05/13(火) 22:55:19 ID:t16sAMbY

この辺で>>428が動画も晒さんと口ばっかりの馬鹿と言うことで終わりにしませんか。

433 ：無記無記名：2008/05/13(火) 23:17:07 ID:Xnt2zxLP

>>428
死ねよこ汚いデブ

434 ：無記無記名：2008/05/13(火) 23:50:42 ID:Xnt2zxLP

死んだんか？こらデブ？

435 ：無記無記名：2008/05/14(水) 08:45:12 ID:3XEAzTiO

またカメムシ2匹が暴れてたのか・・。

436 ：無記無記名：2008/05/14(水) 10:10:59 ID:KGkk1t3/

乳牛さんミクシー来たらマイミクになりたい(>_<)

437 ：無記無記名：2008/05/14(水) 10:19:02 ID:3XEAzTiO

>>乳牛
ミクシー行ったほうがいいんじゃね？

438 ：かいすい：2008/05/14(水) 11:19:56 ID:cLIseCS5

今日のベンチ
20×10
60×10
100×8
120×6
140×3
140×3
140×3
140×2
140×2

439 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/14(水) 21:01:08 ID:SlOh/TH4

ベンチ報告アップ略
125㌔×6、135㌔×1、100㌔×12
やっと体重の1．5倍の135㌔上がったヽ( ^ω^)ﾉ
でも二頭の長頭が痛い。ベンチ週3ペースは自分にはやりすぎだったかな。
一つの目標は達成したし一週間休んで週2ペースに戻すお。

440 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/14(水) 21:04:18 ID:SlOh/TH4

>>436*437
mixiって紹介状いるんだよね？

441 ：無記無記名：2008/05/14(水) 21:17:27 ID:oBvdJfj8

36歳ぐらいかな？貴方

442 ：パワー君 ◆200kg..iI2 ：2008/05/14(水) 21:25:25 ID:PEpaqK0g

>>乳牛
俺が招待状送ろうか？
[email protected]
ここに、携帯からメールしてくれる？
アドレスは絶対秘密にするから。
俺の携帯からも、メールするし。

443 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/14(水) 21:36:57 ID:SlOh/TH4

>>442たけぽん
たけぽんもmixiやってるんだぁ。じゃあお願いしようかな。
メール送るね

444 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/14(水) 21:43:56 ID:SlOh/TH4

>>441
27歳。よく30歳以上に見られるけど。

445 ：無記無記名：2008/05/14(水) 22:20:49 ID:lyLTP7pC

>>443
行ってらっしゃ～い
二度と来なくていいよ

荒れるから

他のスレにもね。

446 ：250：2008/05/14(水) 22:27:19 ID:0mSardg2

フラットベンチ
50kg×15
80kg×12
105kg×8
120kg×5
132.5kg×2
50kg×10
インクラインベンチ80kg×8×4

447 ：無記無記名：2008/05/15(木) 02:44:02 ID:UEcqDGLl

日付変わってから乳牛登場ｗ
ID:auvtZagt
↑↑
このキモヲタ弱虫＝乳牛確定ｗｗ
自演乳牛きもすぎ弱すぎｗｗ
ただ遅筋と言われただけであの必死＆粘着ぶりは遠巻きに見てても確実におかしいからなｗ明らかに本人だろｗ
90kgぷよでぶ弱ェェェェェェェェェェェェェ

448 ：無記無記名：2008/05/15(木) 03:26:13 ID:NpGt2SKy

>>447自身が十分粘着な件

449 ：無記無記名：2008/05/15(木) 07:51:07 ID:hjdTpjwY

>>447
＞必死＆粘着ぶりは遠巻きに見てても確実におかしいからな

お前のことだよ、お前の！
客観的に自分を見てみろ！
完全に病気だぞお前。

450 ：無記無記名：2008/05/15(木) 08:03:35 ID:oVVhWrS+

>>447
＞日付変わってから乳牛登場ｗ
ID:auvtZagt

ちょWWおまっWW日付変わってから21時間立ってるぞWW
乳牛にスルーされたからって発狂しすぎで時間も見れないみたいだな。

451 ：無記無記名：2008/05/15(木) 19:48:52 ID:NpGt2SKy

夜中はカメムシの時間。過疎スレだし相手する奴が
いないならどっかいくだろ。話しも通じないみたいだしほっとこうぜ。

452 ：無記無記名：2008/05/16(金) 10:18:05 ID:vtVfZHMM

お前ら散々乳牛煽って居なくなったら書き込みする奴なしかよ

情けないなお前ら

453 ：無記無記名：2008/05/16(金) 10:26:43 ID:ObYN0dRg

どーせ煽ってるやつなんてベンチ100㌔も上がらないような
やつばかりだろ。
80、100、125が大盛り上がりで150以上になると閑散としてるし。
レベル低いやつらが荒らしてコテ追い出して、
ウエイト板のレベルを低くしてやがる・・。
常時上がってるのはカメムシスレか雑魚スレしかない現状は本当悲しいことだな

454 ：250：2008/05/16(金) 21:07:38 ID:TckPB1bi

フラットベンチ
50kg×20
82.5kg×12
115kg×7
125kg×4
132.5kg×2
75kg×10
45kg×20

455 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/17(土) 00:48:12 ID:JmzRBKKI

ワイドベンチプレス135×1、127．5×3、100×10
ミディアムベンチ（81㌢ラインに薬指）120×6、5
ワイドベンチ135
http://g.pic.to/txwvb
現在体重88㌔、140上がったら80まで絞るお

456 ：無記無記名：2008/05/17(土) 03:31:09 ID:6omk9KXQ

よっしゃカワイイ

457 ：無記無記名：2008/05/17(土) 06:43:58 ID:JGJzKkon

>>455
スゲーな、おい。
ワイドっていうと81センチのラインにひとさし指がくるやり方だよな？
どうもワイドのコツが掴めないんだけど、どこに意識持ってやったらええの？
ちなみにベンチ95キロで停滞してる、うん、スレ違いだよなすまない。
教えてもらったら消えるからさ。

458 ：無記無記名：2008/05/17(土) 07:20:07 ID:ZSZtyqLv

誰も書き込みないから乳牛帰って来たやないか

140挙がったくらいで絞ること考えるな

それにしても乳牛のベンチは初心者っぽいな

459 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/05/17(土) 08:55:10 ID:Lrx1p7vW

>>457
①軽い重量でやりこむ
②よりﾜｲﾄﾞ(81ラインより指二本くらい外側を握る）でやってみる

122.5*7で停滞中・・・122.5*8が微妙な壁だなぁ・・・。

460 ：無記無記名：2008/05/17(土) 09:41:14 ID:JGJzKkon

>>459
2はやってみたけどなんか肩の付け根が痛い・・。慣れもあるの？

461 ：無記無記名：2008/05/17(土) 12:08:33 ID:88wWyDT2

>>459
つ5キロ上げて6発狙い

462 ：無記無記名：2008/05/17(土) 13:23:58 ID:8mGj1Sw3

150x12.12.9.6.5.3
しました。　

max１８５キロです

463 ：無記無記名：2008/05/17(土) 13:31:01 ID:ZSZtyqLv

自慢か
動画見せろや

早く見せろや

464 ：無記無記名：2008/05/17(土) 13:33:54 ID:T30b2f5Z

たけぽんじゃん

465 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/17(土) 13:39:00 ID:CjJ77WhR

昨日は１１０でやってみました（いつも１０５）

足上げベンチ
１１０×６　１０５×７　１００×７
インクラインベンチ
８５×８　８０×９　８０×８

１００が８発いかなかったのは残念ですが･･･
１０５、５発狙いが６発いったのでいい感じにできました。

乳牛さんくらいドカン！と伸びたいな･･･
がんばろ～

466 ：無記無記名：2008/05/17(土) 14:06:08 ID:T30b2f5Z

いくつ？

467 ：しもふり ◆rZm6/s6epg ：2008/05/17(土) 14:09:28 ID:CjJ77WhR

>>466
私の年齢ですか？
２１歳です。新社会人です。

468 ：無記無記名：2008/05/18(日) 04:21:47 ID:ghZOQJ5S

>>458
今回もスルーされたな、かわいそうにＷＷ
おまえの思いはいつ乳牛に届くのだろうなＷＷ

469 ：無記無記名：2008/05/18(日) 08:14:12 ID:FvA32K7Y

乳牛は馬鹿だから一生無理だ
ホモどうしミクシィとやらで仲良くやっとけばいいのに

お前もな

470 ：チョチョリーナ ◆fWVOfrLPoI ：2008/05/18(日) 08:48:35 ID:suykypix

昨日のベンチ
120×2
130×1
135×1
120×2
110×8
100×12

以上

471 ：無記無記名：2008/05/18(日) 09:07:10 ID:ghZOQJ5S

>>469
ちょっＷＷおまっＷＷすぐ釣れるなＷＷ
今日のＩＤはFvA32K7Yか。今日こそ相手してもらえるといいなＷＷ

472 ：無記無記名：2008/05/18(日) 09:11:48 ID:ghZOQJ5S

素直にミクシィに招待してと言えばいいのにＷＷ
好きだけど恥ずかしいから虐めちゃう
小学生みたいなやつだな、おまいＷＷ素直になれよＷＷ
一日中乳牛に張り付いてるおまいのほうがホモ野郎じゃねーかＷＷＷ

473 ：無記無記名：2008/05/18(日) 09:16:10 ID:kQ9summH

おまえら2匹ともホモだ。消えうせろ

474 ：無記無記名：2008/05/18(日) 09:20:37 ID:g7+zceG5

＞471 472
ウザイよ
よそでやってくれ

475 ：無記無記名：2008/05/18(日) 09:49:13 ID:FvA32K7Y

俺はホモじゃないから消える

>>471
>>472
こいつはこの前乳牛に粘着してた奴かな

一緒にされると困るから消えます

また来るけど

476 ：無記無記名：2008/05/18(日) 11:44:02 ID:z9C9w6HX

もう来るなよ、カメムシ

477 ：無記無記名：2008/05/18(日) 23:32:57 ID:FvA32K7Y

>>476
カメムシ厨よ大人になれよう

478 ：ピースウッド ◆RABK4KAJgA ：2008/05/20(火) 02:51:25 ID:mOxvDq8W

肩やってから一年間おとなしくしていましたが
やっとムリムリでベタ寝125×1があがりました。
関節等の痛みもなくまだ重さは上がりそうな感覚です。
現在の体重は67kgで怪我する前より10kg減りました(T_T)

今はまだ恥ずかしいレベルなので
とりあえず130が確実に上がるようになったらまた来ます。

このスレがまだあって良かった(^_^)/

479 ：かいすい：2008/05/20(火) 09:15:05 ID:TCk3FsYk

今日のベンチ
20×20
60×20
90×10
110×6
130×6
132.5×5

480 ：乳牛 ◆wZVt/ztikI ：2008/05/21(水) 02:00:23 ID:lOG1T1tb

今日のベンチプレス、アップ略
ワイドベンチプレス 125×3、125×2、100×9
ミディアムベンチ 115×6、5
アップの時から違和感あったが全然駄目だったorz先日やったデッドリフトの疲れがとれてないっぽい。

481 ：無記無記名：2008/05/21(水) 14:11:29 ID:viCebW4F

ホモ爺が来るぞー

482 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/21(水) 23:09:21 ID:OvibnbOX

足あげ130kgきれいに挙がりますた。
とりあえずやっと恥ずかしながらベンチプレスやってますと言えるレベルだな。
三頭やって終了。

一流ＡＶの女とコンパしてメアド教えたのにメールがこねー。そもそもその場で相手は教えてくれなかった時点で気付くべきだよな。
スゲー小さくて細くて半端なく可愛かったなー。体重35kgだってよ。
鱈でその女のDVD買ってチンポしごくかな。

483 ：無記無記名：2008/05/22(木) 00:29:08 ID:GJoE0g++

35ｋｇって普段使っているダンベルより軽いじゃねーかよｗ

484 ：無記無記名：2008/05/22(木) 02:41:20 ID:R4YtLAj5

ベンチ100㌔上げれるやつは日本の人口の1％だそうだ。
100㌔をスコスコ上げれるこのスレの住人は一般から見たら化け物レベルだぞ。
ウエイト板に浸かりすぎると、一般とのずれが大きくなりすぎ。

485 ：無記無記名：2008/05/22(木) 02:44:41 ID:6yEO/E8U

どうやって調べたんだろ？
今は学校で身体測定のときにベンチやらせてるとか

486 ：無記無記名：2008/05/22(木) 03:19:13 ID:/1iQDX5y

>>484
それはないｗ
日本のフィットネス人口は50人に一人程度らしいぞ。
日本人が一億いるとして、フィットネス人口が200万人。日本人の1％がベンチ100kgなら100万人。
つまりフィットネス人口の半分がベンチ100kg挙げることになる。
てかこんな計算しなくても普通にわかるだろ。
トレーニー自体かなりの少数派だし、その中でもベンチ100kgは上位者に分類されると思うから、日本人の1％がベンチ100kgを挙げるというのはあり得ないよ。

恐らく1000人に一人とか、トレーニー100人に一人の間違いだよ。

487 ：無記無記名：2008/05/22(木) 03:26:31 ID:8kskF4fQ

多分彼は１％未満て書き込みを見て１％と書いてしまったんだよ

488 ：無記無記名：2008/05/22(木) 03:31:39 ID:/1iQDX5y

>>484
まぁ、アレだな。
ベンチ100kg挙げられる可能性のある資質を持つ人の人口を考えてみよう。
まず日本人女子ではベンチ100kgは小数点が数個付くくらいのパーセンテージの少数派だから、女子を省いて6000万人(1/2)。
ここからさらに中学生以下と60歳以上の人を省いたら恐らく5000万人を切る。
ここからフィットネス人口(全体の1/50)を求めると、ベンチ100kgを挙げられる可能性のある資質を持つ人の人口は100万人。
もし日本人の1％(120万人)がベンチ100kg挙げられるなら、日本人で何らかの競技を行っている人は全員がベンチ100kgを挙げられることになるぞ。

489 ：484：2008/05/22(木) 03:36:42 ID:R4YtLAj5

すまん、1％以下だったorz

490 ：484：2008/05/22(木) 03:39:51 ID:R4YtLAj5

まああれだ。
482 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/21(水) 23:09:21 ID:OvibnbOX
足あげ130kgきれいに挙がりますた。
とりあえずやっと恥ずかしながらベンチプレスやってますと言えるレベルだな。

もうちょっと自信持てと言いたかっただけだ。

491 ：かいすい：2008/05/22(木) 11:28:07 ID:ZF0PlwNQ

今日のベンチ
アップ略
132.5×5
132.5×5
orz

492 ：無記無記名：2008/05/22(木) 13:36:08 ID:203BV82v

チン、吉原に綾瀬ひめとあすかりのがいるの本当か知ってる？本当なら地方からでも行きたいんだが。

493 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/22(木) 21:50:00 ID:uAGw1wJR

ここはそういう話をする所じゃねえんだよ｀´

一見予約難しいんじゃないですかね。会員ならないと一週間前予約無理ですし。

494 ：無記無記名：2008/05/22(木) 21:59:11 ID:kFYCGTau

492～493
イイナガレ

495 ：無記無記名：2008/05/22(木) 22:40:36 ID:17GC8UBq

DO☆KO☆GA☆

496 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/22(木) 22:53:09 ID:uAGw1wJR

地上波でランボー観てるけどスタローンカッコヨスギｗｗｗｗｗモチベーション超上がるｗ

また明日から頑張るぜ＾＾
ノシ

497 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/05/23(金) 05:29:55 ID:+COUJPqi

皆さん、元気ですかーー私は元気です。アントキの猪木主演「ダーブートキャンプ」は面白いですね＾＾
あのコント最高ですね。というわけで昨日ﾍﾞﾝﾁしました。

5/22　ﾍﾞﾝﾁの日（中三日）
ﾍﾞﾝﾁup　50ー1,80-1,110-1,130-1
　　本番　140-3,3,2　130-5　120-6
　　down　100-6
up以外の各setですが、書いてはいないですが降ろすだけの2repをしています。
三頭筋シンダーーという位追い込みました。今回はホントにつぶれましたという感じです
詳しくはかけませんが、”プロ”が補助してくれましたので、久し振りに楽しいﾍﾞﾝﾁになりました
実は今までのは女性についてもらってたので・・・

498 ：無記無記名：2008/05/23(金) 23:23:33 ID:MEPlrlNP

＞497
いらない

499 ：無記無記名：2008/05/24(土) 09:14:29 ID:d8Sozr5X

>>498
お前もな

500 ：無記無記名：2008/05/24(土) 09:56:35 ID:Msh48oYc

＞500
いらない

501 ：無記無記名：2008/05/24(土) 10:40:52 ID:/7r6vyQP

>>497
早く１５０挑戦しなよ

502 ：無記無記名：2008/05/24(土) 12:15:56 ID:si2+5DTW

今日のベンチ
アップ略
132.5×5
135.5×5
orz

503 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/25(日) 20:50:05 ID:odAbGpf8

しかしジムで怪物見てたら自分がスーパー糞ガリなんじゃないかと錯覚してくるな。今日街ぶらついてたら俺よりゴツイ奴見当たらないわ。
でもジム行って半端なくスゲー人達と見比べたらマジ俺なんか身体ペラペラなんだよな。マジ厚みが違う。マジカッケーわ。という事はやっぱ糞ガリなんだろうな。
あーマジ明日からまた頑張るかな。

504 ：無記無記名：2008/05/26(月) 06:32:27 ID:/1y+ypKw

チンよ
そんなゴツイ奴はジムでしか見ないから大丈夫
まず街で見ない
奴らは飲みに行かないで家でひたすらプロテイン飲んでトレーニングしてるよ

505 ：かいすい：2008/05/26(月) 10:39:25 ID:NjxEKRNX

今日のベンチ
アップ略
132.5×6
135×4
orz

506 ：無記無記名：2008/05/26(月) 11:25:36 ID:MGtGxQA1

かいすいはもう150上がるんじゃまいか？

507 ：かいすい：2008/05/28(水) 10:47:41 ID:lW0jF85l

今日のベンチ
アップ略
135×5
135×4

508 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/29(木) 05:04:01 ID:hp5xsxR5

35kgの一流AV女優の話したじゃん？連絡来たんだよ。
んでユウゲンテイ行って肉焼行ったんだよ。マジ食が細いからトクセン薄切りロース二枚でお腹いっぱいらしいわ。ぶっちゃけ安くすんでラッキー。
その後ラヴリーホテルで朝まで生中。ビールじゃないよ。
んでウエイト板的な話をすると肉体もチンポもAV男優一マッチョな戸川を遥かに上回ってるらしいわ。マジ嬉しいね。
イイ女に超強そう＆腕ありえない太さだねって言われたらたまんねえな。モチベーションマジ上がる。ぶっちゃけぶん殴りあいの喧嘩は弱いんだけどな。
強かったらプロ格闘家になりたかったな。やっぱレスラーと力士とボクサーはマジリスペクトするね。
ヤベーマジ春来たな俺。

509 ：無記無記名：2008/05/29(木) 07:36:48 ID:72xIMPPX

>>508
すごい良い流れでモチベーション上がると思うけどＡＶ女優で春が来たって・・・。
とりあえずうらやましい

510 ：無記無記名：2008/05/29(木) 09:21:05 ID:SdV1tw9C

川原で焼けて黒こげになった車の中から、
AV女優とチンの死体が発見されるんですね、
わかります。

511 ：無記無記名：2008/05/29(木) 20:30:00 ID:7YB7hSYB

>>510
羨ましいなら羨ましいと正直に言え。

512 ：無記無記名：2008/05/29(木) 20:40:02 ID:4iwoyfhp

チンピラは口が軽いな。

513 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/29(木) 22:44:54 ID:hp5xsxR5

春オワタ＼(^o^)／
男の為にAVやってるらしく、俺の愛人になりたいらしいｗ
男は元雑魚読モギャル男ｗ写真みたらマジ糞ガリｗ今売れてないホストらしいｗ
あんなイイ女に貢がれてるなんて人生勝ち組すぎるだろｗ

514 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/29(木) 23:02:50 ID:hp5xsxR5

今の俺の女もスゲーイイ女だし肩書もマジいいんだけどスゲー金かかるんだよ。毎月最低50万はかかる。
でもこの糞ホストはスゲーイイ女に金全く使わず、むしろ大金貢がせてるわけだ。
俺は男として完全敗北だな。
悔しいわ。

515 ：無記無記名：2008/05/29(木) 23:07:57 ID:rTRQswwp

チンは何でそんな金あるん？仕事何しとるん？

516 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/29(木) 23:17:04 ID:hp5xsxR5

他板の嫉妬ボケどもは何うｐしても信用しなかったけど、俺は色々経営してるよ。

517 ：たけぽん◇POWER..jTg ：2008/05/29(木) 23:35:39 ID:RTvSizyp

お前等、大した事無いな。

俺は200ｋｇ1レップすでに成功しているぜ。

518 ：たけぽん◇POWER..jTg ：2008/05/29(木) 23:36:31 ID:RTvSizyp

コーヒー牛乳おいしい・・・

ぱわゎゎ～～～～！

519 ：たけぽん◇POWER..jTg ：2008/05/29(木) 23:37:42 ID:RTvSizyp

俺は神だ！力持ち！

お前等より凄い！パワ～～～～～～～～～～～～～～～～っ！

520 ：たけぽん◇POWER..jTg ：2008/05/29(木) 23:39:48 ID:RTvSizyp

http://imepita.jp/20080426/521350

http://p.pita.st/?x4jtz8w2

http://www.youtube.com/watch?v=xY9xDwlfePg

俺にパワーで勝てる奴なんかいない！

断言できる！お前等弱すぎ！
177ｃｍ120ｋｇでナローベンチで200ｋｇ1レップ成功！

521 ：たけぽん◇POWER..jTg ：2008/05/29(木) 23:44:35 ID:RTvSizyp

お前等！

俺にひれ伏せよ！

俺は神だから！

愚鈍で非力なクズどもは平伏すのだ！

522 ：無記無記名：2008/05/29(木) 23:57:19 ID:4iwoyfhp

>>514
そりゃそうだろう。自分がどれほどのもんか２ちゃんで吹聴するような器の小ささだもの。
そういうミクロの小ささって言うのは日常生活で当然出てるだろう。
まともな女はそうゆうのに敏感だ。

金目当てのアホ女がよってくるのが関の山だろう。

なんかうぷして嫉妬されるのがわかってるなら、しないのも思いやりだ。
世の中にはまじめに働いても報われないヤツもいるしな。

そうゆう低レベルな連中にフカシて溜飲さげてるてめえも俺から見れば同じ穴のムジナだな。

おまえみたいな帝王学のかけらも見れないやつが、経営者とは、使われてるやつも気の毒だな。
バカが手綱にぎってるおかげで、下のもの皆アホに見える。
付き合う女も同じだな。

新興の成り上がり連中におまえみたいのが多いが、器を見透かされて足元すくわれてる事実は
いくらここでフカシたとこでいかんともしがたいだろ？

523 ：無記無記名：2008/05/30(金) 00:47:12 ID:HF0lB1eT

チンって文章読んでいると
サバ読んでいるな。
何もかも・・・
妄想人生だな。

マジなら証拠だせや。

ゴタクばかりの屁理屈人生、言い訳だけは一人前の口の臭いチコウ臭い野郎だな。
マジでよ。

524 ：無記無記名：2008/05/30(金) 01:05:11 ID:wZ3buXad

>>523
この無駄な改行と関西弁は粘着ホモ爺だな？
乳牛がいなくなったから次はチンに粘着する気か。
チンよ、こいつマジで気違いだから相手にしたら駄目だぞ。

525 ：無記無記名：2008/05/30(金) 01:34:47 ID:UJlf/Ln9

>>524
違うだろ。

>>523
おまえがそれを口にするとはな（笑）

526 ：無記無記名：2008/05/30(金) 01:51:00 ID:HF0lB1eT

チンよ・・・・
タケポンのチンを舐めていろ・・・・
ついでに糞も食え・・・・

それが今のあんたにお似合いさ・・・・

ぐへへへへへへ！

527 ：無記無記名：2008/05/30(金) 01:58:41 ID:UJlf/Ln9

>>526
てめえにもお似合いだぜ。

528 ：無記無記名：2008/05/30(金) 02:09:03 ID:HF0lB1eT

見事、阿呆が釣れましたぜ・・・
グフフフフフ・・・・

今日は連れるのう・・・・・

529 ：無記無記名：2008/05/30(金) 02:09:25 ID:HF0lB1eT

見事、阿呆が釣れましたぜ・・・
グフフフフフ・・・・

今日は釣れるノウ・・・・・

530 ：無記無記名：2008/05/30(金) 03:04:05 ID:yHRHRIiK

>>529
おまえが釣られてんじゃんアホ
そのセリフは525のレス時点でいわなきゃダメだろう

引きこもりは心が弱いなぁ…

531 ：無記無記名：2008/05/30(金) 06:43:14 ID:Wb8muXl2

>>524
お前今日はどれとセットなんや、今日のID書いてアップしろや、大ボラ吹きめ。

532 ：無記無記名：2008/05/30(金) 07:04:51 ID:S+6BpSuD

チンは本当に金持ってるみたいだけど何して稼いでるんだろう。
PGのロイヤルオーククロノやダイヤブリンブリンのロレックスは煽られたら喜び勇んでうぷするくせに経営の事突っ込んだら完全スルーなんだよな。

533 ：無記無記名：2008/05/30(金) 08:09:31 ID:FFF8nDaV

>>522
ら抜きのくせして偉そうなこと書くなよｗ
句読点は打てばいいってもんじゃねえしｗｗｗ

534 ：無記無記名：2008/05/30(金) 08:20:39 ID:JoRurabW

このスレってホモとやくざと荒らししかいないね

535 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/05/30(金) 08:46:32 ID:5qg72EHF

世の中には綾瀬はるかたんにぶち込んでる男がいるのに
世の中にはあんなイイ女に貢がせてる男がいるのに
俺は悔しい

ウエイトも一緒だろ？ジムで他の男が自分より高重量扱ってたら死ぬほど悔しいだろ？スパーで圧倒されたりな。
俺は悔しくてジムの帰りの車で泣く事もあるよ。悔しいから頑張れる
金儲けも一緒だ

だからこそ勝った時の喜びは物凄い事知ってる。
俺は女ウケする容姿じゃねえし喧嘩も弱いからウエイトと金儲けするしかねんだよな。

悔しさを力に一緒にベンチ150kgめざそうぜ。

536 ：無記無記名：2008/05/30(金) 09:01:19 ID:FFF8nDaV

知らんがな。てか子育てのために身体鍛えてるんだがなｗ
減量中だから今は150キロ挙げられないけど、冬になってデブれば挙がる。
体重軽い時に150キロ挙がらなくても全然悔しくねえしｗ
つかもうそろそろバーベルベンチは封印だぜ。春から夏はダンベルベンチで
もっぱいの造形美を追求だぜｗ

537 ：無記無記名：2008/05/30(金) 10:03:12 ID:4hGrLKOa

>>535
女が金じゃなく人間についてくるような男になれや。

538 ：無記無記名：2008/05/30(金) 10:11:07 ID:wZ3buXad

朝から明言ＫＴＫＬ

539 ：無記無記名：2008/05/30(金) 10:14:44 ID:1tU6dJjU

どう見ても喧嘩弱くはねーだろ。糞スレの画像見た限りジュニアのプロレスラー並じゃねーか。

540 ：無記無記名：2008/05/30(金) 11:23:14 ID:yHRHRIiK

>>535
>>516

541 ：無記無記名：2008/05/30(金) 12:34:07 ID:Wb8muXl2

>>534
お前のような知恵遅れもいっぱいおるがな。

542 ：かいすい：2008/05/30(金) 21:40:28 ID:ErR+Ow7B

1:短パンマン ★ 05/30 21:36 TanpanM
いろいろあるさ＠bg r.so ver 2008/02/19
ERROR = 5656
(e_mes = [888 buf=HTTP/1.1 304 Not Modified])

543 ：無記無記名：2008/05/30(金) 21:57:15 ID:ZjP4pk/D

いつの間にか
150キロを目指すこととは一切関係ない
変な固定の愚痴スレになっちまったな

544 ：無記無記名：2008/05/30(金) 22:52:30 ID:MMs0nLzj

>>535
いいこというなぁ。

545 ：無記無記名：2008/05/30(金) 22:54:53 ID:m7HrI8ld

>>542
これなに？

546 ：無記無記名：2008/05/30(金) 23:15:50 ID:an6g9XPD

ほら。雑談スレ立ててやったぞ
ベンチ以外の話題はこっちでどうぞ

チン☆の雑談スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212156894/

547 ：無記無記名：2008/05/31(土) 09:44:27 ID:LDNj6Lx0

>>507
１５０いっとけ

548 ：無記無記名：2008/05/31(土) 10:27:08 ID:gO6FaCRZ

>>547
もう行ったW
175スレにお引越ししてるよ。

549 ：無記無記名：2008/06/04(水) 19:22:35 ID:knkMYUWE

乳牛いなくなって、
そして誰もいなくなったパターンだな、すげー過疎

550 ：無記無記名：2008/06/04(水) 20:20:30 ID:35m5a77u

>>549

そんなに好きならmixiまで追っかけとけよホモやろう

551 ：無記無記名：2008/06/04(水) 20:24:14 ID:ORsYGT/o

ほら吹き登場

552 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/06/04(水) 22:52:46 ID:tGIrLSSF

今日のﾄﾚ
130*1
140*1
120*5,5

140kg挙がった。あと10kgか・・・。

553 ：無記無記名：2008/06/06(金) 17:59:26 ID:yj0C309a

>>552
ﾜﾛﾀ頑張れへたれ

554 ：無記無記名：2008/06/07(土) 06:11:11 ID:mftv1Liz

チンやチョチョリーナとかも消えたのか？

555 ：無記無記名：2008/06/07(土) 06:24:12 ID:esoG7c+1

ここに行け>>546

556 ：無記無記名：2008/06/08(日) 09:08:56 ID:yOaPIb7t

オマエラ、うざいしヒガムから乳牛チョチョリーナにチン、誰もいなくなったじゃないか

557 ：無記無記名：2008/06/08(日) 11:01:41 ID:rbVyyYVx

真面目にトレーニングしてるやつがいなかっただけやろ、お前はトレーニングしてるのか。

558 ：無記無記名：2008/06/08(日) 21:10:09 ID:yOaPIb7t

してるよ

559 ：無記無記名：2008/06/09(月) 00:43:40 ID:uw9/DmIQ

じゃトレーニング報告して下さい、動画付きで。

560 ：無記無記名：2008/06/09(月) 03:52:44 ID:OSXb02hb

なんというフェイクウェイト動画・・・
最近のフェイクプレートって良くできてるのね。
http://jp.youtube.com/watch?v=9fPaZLJcwQc

561 ：無記無記名：2008/06/09(月) 06:25:41 ID:bjZhZ9Iy

>>560

なんという虚栄心・・病気としかいいようがない朝鮮脳

562 ：無記無記名：2008/06/15(日) 11:02:13 ID:f7WwFfCy

そして誰もいなくなった

563 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/06/15(日) 22:44:30 ID:MPl97VpY

いるよー、とﾄﾚ報告

115*8
122.5*5,5

122.5kgは無理せず５発で止めた。８発は今日は無理です。
バランス悪いっす。整体行くか。

564 ：無記無記名：2008/06/16(月) 01:51:20 ID:t4GIgw37

俺、今日からトレ再開するぞ。

565 ：無記無記名：2008/06/16(月) 02:32:15 ID:MiNGQxKr

>>564
おまえ誰だよ

566 ：乳牛 ◆D/8UeO4HUs ：2008/06/16(月) 02:52:38 ID:np/kjC38

ひさびさにベンチ報告
バーベルベンチ140×1、127.5×4、100×12
ダンベルベンチ40×12、12
現在体重84㌔

567 ：無記無記名：2008/06/16(月) 10:32:20 ID:t4GIgw37

>565
俺だよ、俺俺。

568 ：無記無記名：2008/06/16(月) 10:38:38 ID:JiGqRsNg

>>566
偽者おつ

569 ：無記無記名：2008/06/16(月) 19:18:56 ID:t4GIgw37

トレーニングの時間やな。

570 ：無記無記名：2008/06/16(月) 19:42:39 ID:aPFgv77a

>>568
チチウシの前トリはトリバレしちゃってるよ、だからたぶん本物だと思う

571 ：無記無記名：2008/06/16(月) 20:47:04 ID:MiNGQxKr

>>569
あぁ。あんたか。

572 ：無記無記名：2008/06/16(月) 21:00:46 ID:t4GIgw37

左肩と右肘が痛くて全部出来んかった、でも頑張るぞ。

573 ：無記無記名：2008/06/26(木) 17:31:33 ID:t9T6onhz

ベンチスレ初書

179cm62kg
ジムで110kg10回x2セットがクリアできた記念に久々にMaxに挑む
140kg上がったけど150kgがまだ無理

574 ：無記無記名：2008/06/28(土) 07:04:27 ID:FSQFeQX9

●

575 ：無記無記名：2008/06/28(土) 10:23:05 ID:H6D4hL7S

×62kg→○82kgでしょ。
その身長と体重で140kg挙げるなら、動画でももってこい。

576 ：無記無記名：2008/06/29(日) 13:03:22 ID:PHC2Tajy

でたよ動画貼れ貼れ厨

577 ：無記無記名：2008/06/29(日) 13:18:01 ID:CVt0lPU0

伊差川さんを20cm伸ばした針金みたいな体格で140kgとか言うから突っ込まれてるの。

578 ：無記無記名：2008/06/29(日) 13:19:02 ID:US9O/GMq

アンガールズ体型が140なんて無理だろ
下肢を失ってるならまだしも

579 ：無記無記名：2008/06/29(日) 13:31:50 ID:ISZeJkFu

パーシャルかもしれん
ポンドかもしれん
ホントかもしれん
スミスかもしれん

580 ：無記無記名：2008/06/29(日) 17:19:50 ID:Q7U1rJcr

無理なのか？
ほぼ同じスペックで140kg上がるけど
体脂肪率5%くらいだから筋肉量は同じ体重に比べて多いんだろうけどな

581 ：無記無記名：2008/06/29(日) 18:06:59 ID:tZ6T3sCJ

大変だなｗ

582 ：無記無記名：2008/06/30(月) 00:48:55 ID:gSc4csEB

>576
動画アップできん奴はカスや、お前はカスや、文句は動画付きでよろしくな、ボンクラよ。

583 ：無記無記名：2008/06/30(月) 01:14:31 ID:2Xpg7kfF

おれは、１８３センチ，６３キロで、ベンチのMAXが９０くらい

今日、オーダーシャツを作りに行ったら、胸囲９０センチ、腰回り６０センチだった・・・orz

>573　
胸囲はどのくらいあんの？

584 ：無記無記名：2008/06/30(月) 02:53:28 ID:kpAFa4ec

>>583
巣に帰れ

585 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/06/30(月) 22:49:08 ID:caWYiCJa

昨日
BP
122.5*6,6

もう122.5*6で３週間停滞してるので、少し重量落とします。

586 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/06/30(月) 23:57:02 ID:kqajLuBe

私も久し振りに書きます。残念な報告をしなければなりません。体重が130kg近くになりました
一応本日150kgあがりました。以上です。動画upできません。（惨めな体系なので・・・

587 ：無記無記名：2008/07/01(火) 00:59:23 ID:nekxuu5O

>586
おめでとうございます、そんな理由でアップ出来ないのなら二度と来ないで下さいね、もちろん上のスレにもね。

588 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2008/07/01(火) 01:21:19 ID:r8Uu/4ZH

ちょっと復活
メイン　120×3・・・・なんという落ち方・・・

589 ：無記無記名：2008/07/01(火) 10:30:46 ID:C9Ykr43m

>>586
150か。やったじゃん
体重が１３０ｋｇか。もう減量する気ないないんか
メタボで生活習慣病で、そのうち死ぬぞ

590 ：無記無記名：2008/07/01(火) 11:36:58 ID:cSfpiB6x

>>586
一応おめでとうと言っとく。でも150キロ挙げるのに130キロまで増やさないといけないってｗ
手が長いのか？

591 ：無記無記名：2008/07/01(火) 18:28:59 ID:1q/pi5Rd

＞＞586
お疲れさんでした＾＾）

ただ、自重プラ２０キロではちょっとどうでしょうか・・・
現状維持しながらゆっくりダイエットされてください＾＾；）
メタの予感がします

＞＞587
おまえは二度と来なくてよいぞ、このマダラ禿げのホモ野郎
スレを過疎化させるおまえがゴミ！

592 ：無記無記名：2008/07/01(火) 21:44:22 ID:nekxuu5O

>591
お前気持ち悪い。

593 ：無記無記名：2008/07/01(火) 21:45:12 ID:yv7WEnCH

>>587
とりあえず働け、人糞ｗ

594 ：無記無記名：2008/07/01(火) 21:53:55 ID:yv7WEnCH

>>586
おめ。
130kgて…会社クビになるぞ。

595 ：無記無記名：2008/07/01(火) 21:54:02 ID:yv7WEnCH

>>586
おめ。
130kgて…会社クビになるぞ。

596 ：無記無記名：2008/07/01(火) 21:55:15 ID:yv7WEnCH

連投すまん

597 ：無記無記名：2008/07/01(火) 23:10:10 ID:gfFuR6q2

１７０ｃｍぐらいだよな。それで１３０はヤバイなｗ
メタボで死ぬな。

598 ：無記無記名：2008/07/02(水) 00:07:35 ID:D7EKJmcx

>591
薄汚いデブめ、お前が動画でもアップしてスレを盛り上げてみろや、暑苦しいんや、迷惑やデブめ。

599 ：無記無記名：2008/07/03(木) 23:59:07 ID:WOBZ2X7y

>>583
いま測ったら90くらい
まだ150は上げられない
体脂肪率は5%というかそれ以下が出ないので不明です

600 ：無記無記名：2008/07/04(金) 00:44:58 ID:zXp2Camp

パトロール中

601 ：無記無記名：2008/07/05(土) 09:08:29 ID:lNHdF3gs

異常なし

602 ：無記無記名：2008/07/05(土) 12:26:43 ID:G2Opq1pL

やはり体重80ｷﾛ代でベンチ150ｷﾛ挙げるのが最低限かな…
それ以上の体重で150ｷﾛ挙げてもねぇ…
もちろん150ｷﾛ挙げれて体重80ｷﾛ以下になればなるほど凄いのだが…

ちなみに俺は83ｷﾛでMAX155ｷﾛ…
これでも決して強いとは言われない…

603 ：無記無記名：2008/07/05(土) 12:29:30 ID:U/jEZlWo

別ｻﾗが1ヶ月以上書き込みないと心筋梗塞でぶっ倒れているんじゃないかと心配になる

604 ：無記無記名：2008/07/05(土) 13:33:23 ID:lNHdF3gs

>602
バカ発見、気を付けて下さい。

605 ：無記無記名：2008/07/05(土) 17:40:31 ID:E3duvc8w

>>604
バカ発見、気を付けて下さい。

606 ：無記無記名：2008/07/05(土) 18:13:29 ID:lNHdF3gs

バカがいます、気を付けて下さい>>605

607 ：無記無記名：2008/07/05(土) 18:22:47 ID:E3duvc8w

ねえ、このスレってさあ、ベンチ１２５Ｋ達成した人が１５０Ｋ目指す所だよねえ。
何でザコが粘着して荒らしてんの？コテ追い出して何が楽しいの？

ザコＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

608 ：無記無記名：2008/07/05(土) 20:42:17 ID:lNHdF3gs

バカの他に雑魚も発見、頭痛くなってきた。

609 ：無記無記名：2008/07/05(土) 21:22:08 ID:6veGI/eL

キミ達しつこいと女の子に嫌われるよ

610 ：無記無記名：2008/07/05(土) 21:23:19 ID:E3duvc8w

>>608
ザコはおまえだ
ベンチ動画アップしてから、えらそうにして下さい。クズ

611 ：無記無記名：2008/07/05(土) 21:30:25 ID:B7GwT4gK

殆どのコテは動画アップしてたのに追い出されたんだが

612 ：無記無記名：2008/07/05(土) 21:32:41 ID:1q3qsHSL

実際出て行ったのって乳牛ぐらいじゃね

613 ：無記無記名：2008/07/05(土) 21:48:29 ID:lNHdF3gs

>610
お前が動画アップしてから物言え、雑魚のくせに生意気やな

614 ：無記無記名：2008/07/05(土) 22:11:09 ID:lNHdF3gs

ここで動画アップしてたのって腰痛氏ぐらいじゃないの。

615 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2008/07/05(土) 23:10:55 ID:IUt9J/jw

本日のベンチメイン
120×4
微妙に回復中

616 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2008/07/09(水) 00:56:38 ID:U4yE75hO

軽い日
80×13
70×15

617 ：無記無記名：2008/07/09(水) 01:14:01 ID:utIF8//i

　／⌒ヽ
　　　/ ^ω^ヽ
　＿ノヽ　ノ＼＿
`/　γ ￣Ｙ￣Ｙ　ヽ
( 　ｲ三ヽ人＿/ケ　 )
i　ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
　　｜( 王ﾉ〈
　　 /ﾐ`ー―彡ハ
　　/　ヾ_／　ｉ
　｜　Ｙ　ノﾉ

618 ：807 ◆CssMZeTXzE ：2008/07/13(日) 07:04:43 ID:K9B5cBMn

昨日のベンチ
120×4
前々回より軽く感じる

619 ：無記無記名：2008/07/19(土) 12:42:03 ID:IAcprF6W

夏バテで飯が食うのがつらい
去年は3キロ体重落としてMax10キロ減った
なんかいい方法ないかな

620 ：かいすい：2008/07/20(日) 09:27:25 ID:uSWeynmR

そうめんと生ハム

621 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max150kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/07/23(水) 21:48:25 ID:MDbCwHIb

皆さん、久しぶりです。がんばってますかーーー私は元気ありません。ではまた。

622 ：無記無記名：2008/07/24(木) 00:19:59 ID:/j9klA6R

別ｻﾗって理想的なデブマッチョだよな

623 ：無記無記名：2008/07/27(日) 15:42:32 ID:n1vu2W4i

>>599だよ
150kg一回だけどクリアした！

じゃﾉｼ

624 ：無記無記名：2008/07/27(日) 18:40:43 ID:vZ/rOYL1

おめでとう！

625 ：メタボリック軍曹　◇：2008/08/16(土) 17:41:08 ID:IEi+za9D

テス

626 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2008/08/16(土) 17:47:25 ID:IEi+za9D

tes

627 ：無記無記名：2008/08/21(木) 07:47:49 ID:c4ja2z3e

″落ち″るゼ！？

628 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max150kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/08/29(金) 19:49:45 ID:ilW5Ltk9

あーー以前も負傷した肩を痛めてしまいました。トホホ
もうだめだ

629 ：無記無記名：2008/08/30(土) 18:03:25 ID:t1ip0d9f

保守

630 ：無記無記名：2008/09/06(土) 03:20:37 ID:Sn0lB3LI

～～～～～～福田総理就任の日～～～～～～～

福田「韓国経済はいずれ、それもここ1,2年以内に破綻するだろう」
部下「えっ！？まさかんそんなご冗談でしょう」
福田「いや、事実だ、必ず1、2年以内にファンドによる猛攻を耐えられずに破綻する」
部下「で、でしたら我が国はいったいどうすれば」

福田「これは・・チャンスなんだよ・・やっと巡って来たチャンスなんだ・・」
部下「チャンス・・ですか・・・しかし我が国へ介入要請をしてそれで終わるのでは？」
福田「そうだ、残念だが今の日本政府は介入要請があったら断れない、IMFを無視して
　　　介入すらありうる、だがそれはあの韓国の息の根を止めるチャンスを逃すという
　　　こと・・・・」
部下「では何故そのような時に総理になろうと・・・？」

福田「・・・ではその介入要請の時に総理が辞任していたらどうなるかね？」
部下「・・・？・・・ハッ・・！総理不在で・・まさかそんな・・しかしそれでは総理、総理は・・・」
福田「なぁに、嫌われるのには慣れている。それに誰かがやらなくちゃいけないことなのだよこれは」

631 ：無記無記名：2008/09/10(水) 09:33:57 ID:RvPoiFwF

あげて

632 ：無記無記名：2008/09/15(月) 09:54:29 ID:LjOp7b2P

保守しないと落ちそう

633 ：無記無記名：2008/09/21(日) 22:56:40 ID:jntNlfio

あげ

634 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/09/22(月) 12:35:23 ID:mdoOblLc

誰もいないから俺が一人で目指すわ＾＾

635 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/09/22(月) 21:49:22 ID:SiyM9qBo

125*8できました。計算上は150kg行くはずだけどねー。

636 ：無記無記名：2008/09/26(金) 20:56:12 ID:JN8Q6XZP

腰痛氏のこれ面白かったんでマネしてみた
↓
http://jp.youtube.com/watch?v=jiifaB9jxjw

100X18同じく出来たけど腰痛氏と違ってMaxのほうは150kgいかなかった…

637 ：無記無記名：2008/09/27(土) 21:48:01 ID:/LMD8M37

別サラ、ベンチは今の重量維持して体重落とせよ。
130㎏って本当にヤバいだろ。

638 ：無記無記名：2008/09/28(日) 00:46:35 ID:VM/FSwF5

これからお世話になります

先日、１３０㎏×２挙げて来ました。

ダンベルフライを取り入れてから劇的に筋力が伸びたんでびっくりしてます

639 ：無記無記名：2008/09/28(日) 00:49:07 ID:KAmB0TQP

>>638
ダンベルフライはどのぐらいでセット組んでる？

640 ：無記無記名：2008/09/28(日) 01:15:26 ID:HHscWGqm

皆さん凄い……俺なんか体重100キロも有るのに…135×4が最高……補助が居ないためマックスが出来ない．．このような場合どの様に伸ばして行けばよろしいですか？

641 ：無記無記名：2008/09/28(日) 01:19:25 ID:rhwtF6jn

デブは潰れたら腹にバー転がせないからかわいそうだな

642 ：無記無記名：2008/09/28(日) 03:18:23 ID:VM/FSwF5

>>639重量は軽めの２０㎏です。
デクラインでゆっくり効かせてます。

以前、フライで肩を痛めたことがあるのでなかなか重量が増やせないんですよね・・・orz

643 ：無記無記名：2008/09/28(日) 08:58:39 ID:HHscWGqm

>>641腹に転がす？なるほど試してみます！

644 ：無記無記名：2008/10/08(水) 07:14:16 ID:XwSQI/bF

>>636
俺はMax145だが100X１９だった

645 ：無記無記名：2008/10/09(木) 20:05:30 ID:jRVqCNjI

>>640
プレートはカラーで固定しない。
潰れたらバーベルを傾けて片方ずつプレートを落とす。

646 ：無記無記名：2008/10/09(木) 20:16:32 ID:XWIxK000

>>645
クリップ使うだろｊｋ

647 ：無記無記名：2008/10/11(土) 00:29:32 ID:O+Lf15w+

>>642
なるほど。あんがと

648 ：無記無記名：2008/10/11(土) 21:11:32 ID:kMp6LwtC

>>645ありがとうございます！プレートを落とすやり方の方が良さそうですねw

649 ：sage：2008/10/11(土) 23:30:43 ID:x7CstHFg

プレート落としなんて、そんな高等テクがあったのかｗｗｗ

650 ：無記無記名：2008/10/27(月) 06:34:28 ID:4PVUcTDm

651 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/11/09(日) 18:50:49 ID:ueZJEu+J

過疎ってるね。
デッドで腰をﾔｯてしまったのでしばらく脚上げのみで行きます。

脚上げ
110*4,3,3,3
脚上げナロー
90*10,8,8,8

ナロー弱い(;´Д`)

652 ：無記無記名：2008/11/29(土) 19:31:22 ID:0RT4/8o2

あげ

653 ：無記無記名：2008/12/02(火) 10:59:34 ID:3SE13Alg

過疎りすぎだろういくらなんでも。
125kスレからこっちに来るヤツがいないなｗ

アゲとこう

654 ：無記無記名：2008/12/02(火) 11:19:02 ID:zNPzzXBs

>>653

このｽﾚのレベル自体いないのか？書き込み自体が面倒臭いのか？両方なのかね？
１２５ｽﾚも書き込む事なくこのｽﾚも書き込む事なく卒業間近

655 ：無記無記名：2008/12/02(火) 12:35:22 ID:ucMRT/6k

ﾍﾀﾚ氏ってスクワット、デッド１５０㎏スレの人かな？
ワイドスタンスで痛めたの？
痛めるまでは毎週デッドリフトやったりしてました？

656 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max150kg? ◆ReNoC3Me0I ：2008/12/04(木) 23:09:27 ID:brUQQa9U

皆様、久しぶりです。最近一ヶ月半ベンチしてませーーん。さてどのくらいベンチ落ちてるか楽しみです。（トホホ
原因は肩です。最初は左でした。そして次は右です。あーあ最悪！せっかく150上がったのに。
今は140も上がらんでショーー。また最初からやり直しだ。畜生！

657 ：無記無記名：2008/12/06(土) 04:54:52 ID:ZdTGReRj

私ある競技スポーツをやっている者なのですが
私の先輩にベンチ90キロを連続100レップ、60キロを200レップ連続でこなせるらしい世界的な選手がいるのですがこれは私には想像できないレベルなのですが、このスレの方々はこれくらいは朝飯前でしょうか？

ちなみに先輩は70キロ後半です。

658 ：無記無記名：2008/12/06(土) 06:00:12 ID:TKHW6fKG

児玉やろ(笑)

659 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/06(土) 10:12:16 ID:QLC58jif

>>655
うん、そうです。
DLはﾜｲﾄﾞです。一応、ﾘﾌﾀｰなんでSQ&DLは毎週やってます。
ｻｲｸﾙ最終週の翌週に休みを取らずに試合向けの一発上げをやったのが
痛めた原因かなーと思ってます。

>>657
普通に無理だと思う。

先週
110*8,8
120*5

ナロー
100*8,7

今日は115です。
腰はだいぶ回復しました。

660 ：無記無記名：2008/12/06(土) 10:23:05 ID:lGdb1+Jp

>>657
うそー☆

661 ：無記無記名：2008/12/06(土) 12:46:52 ID:ZdTGReRj

独特なリズムでやると書かれていたのでかなりチーティングしてるのかもしれません。
稼働域も狭めなのかも？それでも100レップは凄いですよね。

662 ：無記無記名：2008/12/06(土) 13:20:01 ID:ub69YQah

90kg100回ならマックス300kgくらいか。体重的に世界中探しても児玉さんしかいないね。

663 ：無記無記名：2008/12/06(土) 14:11:59 ID:ZdTGReRj

MAX300は違うんじゃないですか？
20キロで500回できたって200キロあがらないでしょ？

664 ：無記無記名：2008/12/06(土) 14:18:22 ID:ub69YQah

100kg50回出来れば大体の人は200kgくらい挙げられるらしいから、大雑把に予想してみた。まあ90kg100回なら200kgは軽いね。

665 ：無記無記名：2008/12/06(土) 15:09:51 ID:ZdTGReRj

ホントに200いくかもしれませんね。
マジでバケモンですから。多分前腕なんて軽く40越えてます。
ありがとうございました

666 ：無記無記名：2008/12/06(土) 15:12:59 ID:upXvOcjc

70kg後半で前腕40とかでたらめも大概にしろ

667 ：無記無記名：2008/12/06(土) 15:32:05 ID:lGdb1+Jp

>>665
うそー☆

668 ：無記無記名：2008/12/06(土) 15:33:22 ID:eDY+cykI

アーム中野・ケン安田・山本義徳・魁皇でもたしか４２～３だよ。
７０後半でその前腕ってやっぱりアームレスラーの選手ですか？

669 ：無記無記名：2008/12/06(土) 15:43:49 ID:ZdTGReRj

はい。アームレスラーです。

670 ：無記無記名：2008/12/06(土) 15:45:29 ID:ZdTGReRj

すいません。軽く40は越えてませんが前腕36の俺がかなり細く見えるので40前後はあります。

671 ：無記無記名：2008/12/06(土) 16:00:25 ID:eDY+cykI

前腕３６も凄いわー。
アームレスラーすげー。

672 ：無記無記名：2008/12/06(土) 16:23:29 ID:m57ncD3M

おまえら釣られすぎｗｗｗ

673 ：無記無記名：2008/12/06(土) 22:28:27 ID:5h9LsVCh

そりゃアームレスラーだから釣りが得意なんだろ

674 ：無記無記名：2008/12/06(土) 23:21:47 ID:ZdTGReRj

うまい！

675 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/07(日) 00:05:46 ID:KXc5CsEy

今日のﾄﾚ
115*8
120*8

けっこうｷﾞﾘでした。

676 ：H：2008/12/08(月) 21:37:18 ID:lMxBPSJg

60#4
80#4
100#3
120#2
130#1
145#1
130#1
120#4
100#12

初めまして！
アッというまに卒業出来るといいんですが・・・。

677 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/11(木) 23:04:23 ID:hT0OZCTh

昨日
110*8,8,8
ナロー
90*8,6

軽めの日なのでﾌｫｰﾑ重視で。

>Hさん
普通にすぐｸﾘｱできそうですね。

678 ：スノー：2008/12/12(金) 22:03:10 ID:v+RLsuH3

125kgスレから来ました。

60*10　100*5　120*1　125*1
115*4,4　105*7,7

フォームが安定しません。。

679 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/14(日) 07:30:46 ID:/tjkyKa4

125*7

8発狙いでしたが失敗しました。うう。

680 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/14(日) 07:36:48 ID:rrnBybi2

ダンベルベンチ60kgがクソだから暫くバーベルするわ

681 ：無記無記名：2008/12/14(日) 10:18:31 ID:GBepoO8L

>>679
150にﾘｰﾁかかってますな。

682 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/14(日) 17:18:42 ID:rrnBybi2

久々バーベル
110kg11発
余力有
余力ある時の11発はコダワリ
次回115か120で11発目標で行く

683 ：アベシくん＠新参：2008/12/16(火) 04:12:37 ID:OZpfTjYs

今日からおねがいします。

バーベル
130×1
120×3
110×5
100×7

48.75×2⇒NEW!
47.5×3
45×5
40×8

ハンマートレーニング34kg

動きが滑らかになってきた。ヒョードルみたいにはまだだけど一動作で出来るようになりまんた。

684 ：無記無記名：2008/12/16(火) 04:38:09 ID:qt39gbIc

そんな重たいハンマーどこで買ったの？

685 ：アベシくん：2008/12/16(火) 08:38:47 ID:OZpfTjYs

知り合いの鉄工所勤務の人に頼みまんた。

686 ：無記無記名：2008/12/16(火) 08:42:59 ID:qt39gbIc

いいなぁ、鉄工所に知り合いとかいないんだけど頼めば作ってくれるかな？
いくらぐらいでつくってもらえた？

687 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/16(火) 08:43:53 ID:+QXw5l0K

特注ハンマーいいな
遂に体重98kg
今日120kgでやる
目標11発

688 ：無記無記名：2008/12/16(火) 08:55:50 ID:2sOKhCFN

150挑戦しろよ。挙げる力はあるぞ。

689 ：アベシくん：2008/12/16(火) 09:13:03 ID:OZpfTjYs

うん。チン150普通に挙げれそう。

ハンマー、3千円払ったけど、その分見栄えが悪いすよ。
近くの鉄工所にカッコイイやつ頼んでみたらどうですかね。

690 ：無記無記名：2008/12/16(火) 09:17:34 ID:qt39gbIc

>>689
万単位くらいかかるのかと思ってた！
鉄工所に頼んで見るよ、ありがとう！

691 ：無記無記名：2008/12/16(火) 09:23:04 ID:l4Xgu9vZ

確かに150キロ挙げてもおかしくないが体重98キロってお前…

692 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/16(火) 12:18:00 ID:9xFG2bG0

120kg10発11発目少し上がったが潰れた
今思えば上がったんじゃないかと思い腹立たしい
すぐに諦めた気がするわ

サプリを倦怠に変更
BCAAもグルタミンもマジうめーなコレ
マメに飲もう

693 ：無記無記名：2008/12/16(火) 12:29:48 ID:oAW70pPf

グルタミンはまだ分かるけど、BCAAで美味いってのはねーだろ。
味付きのBCAAなんて倦怠だしてたっけ？

694 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/16(火) 12:34:40 ID:9xFG2bG0

飯喰ったら100kg超行くよ
最近パンチがやべーわ
ジムのヘビーバッグ叩いてて分かる

695 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/16(火) 12:38:04 ID:9xFG2bG0

グレープ味のアルギニンとシトルリンが入ったBCAAが倦怠から売ってるぜ
マジうめーよコレ

696 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/16(火) 13:01:18 ID:9xFG2bG0

こりゃ飯と一緒にジュース代わりに飲める美味さだな
マジ気に入った
焼肉喰って仕事まで昼寝するわ

ノシ

697 ：無記無記名：2008/12/16(火) 13:30:44 ID:jeIfTsHu

１５０あがるだろ
とっととあげて１７５いけ

698 ：無記無記名：2008/12/16(火) 17:51:45 ID:F6JlS9Rn

初めましてです。

ﾊﾞｰﾍﾞﾙ
60*10
80*10
100*10
110*10
120*5
120*5
120*4
120*3

110まではｱｯﾌﾟのつもりなので余力あり、120は限界までやってます。

これで今MAXどれぐらいあがりますか？
MAX全くやらないんで教えて下さい。

699 ：アベシくん：2008/12/16(火) 17:57:38 ID:OZpfTjYs

135から140くらいじゃね

700 ：無記無記名：2008/12/16(火) 19:03:07 ID:DodnF1bt

>>697
そんなに邪険にしてやるなよｗ

穏やかにトレ報告してるじゃないか。
荒れる方向に持っていかないでくれよ。

701 ：無記無記名：2008/12/16(火) 19:14:48 ID:L8kAxBg5

倦怠のBCAA見たけど、たけーよ。
なんだ、あのぼったくり価格は。

702 ：無記無記名：2008/12/16(火) 19:27:35 ID:l5Q6gQtO

チンさんは、金持ってるから問題ないだろ。
でも、海外にいくらでも良い物があるからいろいろと調べた方が良いよ。
値段が高ければ良いものとは一概には言えないからね。

703 ：ヘムレン　：2008/12/16(火) 21:10:53 ID:/BeHOtQx

倦怠が美味しいのは砂糖と甘味料が多く入ってるからですよ

704 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/16(火) 22:54:26 ID:TtIOCDVv

試合形式ﾌﾟﾚｽｺｰﾙあり
130*1

以上。土曜に試合なので軽めに。140kgくらいできればいいなぁ。

ハンマー欲しいけど、ﾄﾚする場所がないよ。
近所の公園とかだと、普通に通報されるな(;´Д`)

705 ：無記無記名：2008/12/16(火) 22:59:29 ID:DodnF1bt

>>704
「アイスクライマーです。もちろん殺し合いですよ。」と言うんだ。

706 ：無記無記名：2008/12/16(火) 23:07:25 ID:2ypw/wfD

>>704
体重は何㎏ですか？

707 ：無記無記名：2008/12/16(火) 23:33:48 ID:VxZDKT+J

>>704
試合頑張ってください
リフターと以前カキコしてましたがパワーの試合ですか？それともベンチ？
普通の大会ならば140ぐらい挙げれば良いとこいくっしょ

708 ：無記無記名：2008/12/16(火) 23:34:26 ID:p9aJOaYd

>>704
ニュースで報道されてるのを楽しみにしてます

709 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/17(水) 02:43:59 ID:MjNuT9ZU

大会ってどんな感じですか？
恥かかねえ力ついたら賞状一枚でもくれんなら出てみてーな

つか倦怠BCAA高いね
海外物ぶっちゃけよく分かんねーんだよね
2ちゃんで有名なプロテインとかは試したけど

710 ：無記無記名：2008/12/17(水) 05:04:30 ID:JLNjVcoY

711 ：無記無記名：2008/12/17(水) 05:05:57 ID:JLNjVcoY

>>709
体重１００か・・・
その倍はあげないとやっぱちょっとな・・・

712 ：無記無記名：2008/12/17(水) 08:32:58 ID:L8lkpTBx

100㌔とかの階級だと、そんなに出る選手いないだろ
頑張れば上位入れるよ。
まあ、体重の1.5倍は最低挙げないとな。

713 ：ヘムレン　：2008/12/17(水) 16:03:57 ID:wpqLpGeP

わたし的に同じ体重１００KGでも身長によって凄さは変わってくると思うんですよ
例えば160cmと190cmだと可動域は随分違ってくるだろうし
必然的に高身長が不利ですよね

714 ：無記無記名：2008/12/17(水) 16:10:02 ID:jPZ93iVz

160cmだったら化け物だｗ
165cm以下で150以上あげれる人どれだけいるんだろ
チビだと相対的にどうしても体重が少なくなってしまうイメージだなあ
このスレまでは早いけど

715 ：アベシくん：2008/12/17(水) 18:10:44 ID:MljUvFlE

身長低い方が有利なんじゃね？

716 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/17(水) 19:15:11 ID:MjNuT9ZU

ジムでつえーの身長低い人多いな
まあ俺もそんな高くねーけど

階級制か
145kgと将来目標の185kgの記録は残してえから出てえな
雑魚でも出てりゃつえーの見てやる気も出るだろうしな

さみーからか持病の腰痛出てきた
返しのパンチ打つだけでピリッと来るわ

717 ：無記無記名：2008/12/17(水) 21:52:56 ID:bNA9K88a

前にアンケートとたら１７０ｃｍ前後の奴らばっかだったな

718 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/17(水) 22:03:28 ID:n2UVoL7D

>706
83kg

>707
ﾊﾟﾜｰです。82.5kg級なんで140kgじゃどうにもなんねっす。
まあ、まだまだですね。

>716
とりあえず出てみればやる気は出ますよ。

719 ：無記無記名：2008/12/17(水) 23:00:09 ID:L8lkpTBx

ﾍﾀﾚ氏は他スレで動画や記録認定証明書をアップしてたな～。
デッドリフトがやたら強い人

720 ：無記無記名：2008/12/17(水) 23:20:21 ID:c4UUe8I7

体重100kg超でベンチ150kgあがるかあがらないかのレベルが大会って笑わせんなよデブ(爆笑)

721 ：無記無記名：2008/12/17(水) 23:29:14 ID:c4UUe8I7

しかもスクワット140kgなんだろデブ(笑)
ベンチのが強いって運動神経ないやつの典型だよな(笑)
80kgぐらいの腹筋割れた奴より弱いならデブの意味価値無し(笑)

722 ：無記無記名：2008/12/17(水) 23:31:19 ID:7Oty7ND5

別サラなんて１２０ｋｇで１５０だぜ・・・

723 ：無記無記名：2008/12/18(木) 08:32:47 ID:IJkx76+B

>>713
まあ高身長っつーより手の長さだわな。
チンパンチビだけど、稼動域は人間に比べて圧倒的に不利。
しかし筋力は人間を圧倒するから実際に挙げられるように
訓練した場合どんくらい挙げられるか知らんけど。
>>722
でも一応区切りである150に到達したじゃん。俺は途中で
脱落すると思っていたからよく頑張ったと誉めてやりたいけどねｗ

724 ：無記無記名：2008/12/18(木) 08:36:13 ID:NVW2Wll4

まあ、一番は体重だな。次に手の長さ。
体重には負けるよ。

725 ：無記無記名：2008/12/18(木) 11:19:50 ID:NvwnGOOV

アゲレンジャーの中の人ってこのスレに居るの？

726 ：無記無記名：2008/12/18(木) 13:08:08 ID:wPXOMdCc

>>725
ナニソレ

727 ：無記無記名：2008/12/18(木) 13:20:30 ID:NvwnGOOV

ttp://blog.livedoor.jp/nolimitsy/

728 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/18(木) 21:01:48 ID:21BlAWg0

100 1発
110 1発
120 1発

150 潰
140 2発

150あがらねえじゃねえかよ

729 ：無記無記名：2008/12/18(木) 21:14:14 ID:IJkx76+B

そんなんで身体暖まってんのか？

730 ：無記無記名：2008/12/18(木) 21:16:40 ID:1HZUWE5l

チンは俺と大差ないなｗ
体重は３０ｋｇも多いのに

731 ：無記無記名：2008/12/18(木) 22:15:33 ID:Mz6PG1Pi

チンさん、ウォームアップを入念にしたほうが出力があがりますよ。
１５０もあがるはずです。

732 ：無記無記名：2008/12/18(木) 22:57:49 ID:YDdKJymJ

>>728
ギリギリ挙がるかどうかの重量だと
低レップに慣らしていかないと挙がらんよ。

733 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/18(木) 23:07:23 ID:21BlAWg0

ベンチ後にしても肩落ちてんな
少し肩やらねえと

アップこんなもんなんだよな
あんまやったらマックスパワーに差し支える気がして
ダンベルベンチの時もアップは40kg1～3発×2とかそんな感じ
アップ無しは無理だけど
もっとアップしたほうが上がるもんか？
あー肩も落ちてるしマジ腕はサイズかわらねえのに体重だけ増えるわ

734 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/18(木) 23:16:13 ID:21BlAWg0

低レップに慣らすとはどんな感じでやればいいですか？
しかしたけぽんの凄さを再認識するわ
よくあんな重量一人で毎日やってんな
つーかチェストプレスも始めたがの全開の330ポンド149kgは糞ぐれー軽かったわ
また来週だな

735 ：無記無記名：2008/12/18(木) 23:24:24 ID:g6n713GV

たけぽんは『ベンチを強くするにはベンチをやる』と言ってたよ。
腕と肩はあんまりやらないみたいだし。

736 ：無記無記名：2008/12/18(木) 23:31:15 ID:Mz6PG1Pi

だからたけぽんは、何年も伸び悩んでるんだろうな。
三土手さんも児玉さんも補助種目の重要性を説いているからね。
加重ディップスやナロー＆ワイドベンチ、インクラインベンチ。
ローテーターカフも鍛えたほうが良いと思います。

737 ：無記無記名：2008/12/18(木) 23:38:21 ID:DWHquiUs

もうたけの伸びしろはないんとちがう
年々弱くなってるし

738 ：無記無記名：2008/12/18(木) 23:42:20 ID:VctxdLZv

ちんもたけぽんも体重考えたら重量しょぼい…
その割に人を見下してなかなかアドバイス聞かず我流でいくからなかなか伸びないんだろうなぁ
体重考えたら二人とも伸びしろはあるだろ、豚みたいなもんだし。

739 ：無記無記名：2008/12/19(金) 00:55:04 ID:mFBVxY6n

>>734
次回、135で4発狙いぐらいやれば？

740 ：無記無記名：2008/12/19(金) 13:18:04 ID:Ef0izPaz

Wanderlei Silva Training Session with Rafael Alejarra　見た。

やっぱハンマー振り下ろし（薪割り）はパンチ力強化が基本なんだな。
あと砲丸（高重量ボール）投げも
心肺機能強化のために鼻栓するのは初めて見たｗ
ウェイト系のトレーニングも、筋肥大を目的というより、
全身を連動させた、試合での動きを想定したものでやってるんだな。

アンブリッツさんとは違うｗ

タイヤ転がしは見てたら笑えるけど、実際は超きついんだろうな。
あと、ラントレーナー？（走る機械）はあんまりよくないって、
筑波大体育学群蹴球部がいってたけど、実際どうなんやろ。

741 ：無記無記名：2008/12/19(金) 18:45:49 ID:rfcK1fNn

元ホストダンベルショルダー40K 自作自演

チンのｶｷｺﾐにはモスカと同じ匂いがする。

742 ：無記無記名：2008/12/19(金) 19:12:11 ID:HEop/Om2

チンの95%はほら吹きでできています
適当にあしらっとくのが一番

743 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/20(土) 01:39:36 ID:LXXiMje7

悩んだ結果135kgでやってみます
アップは100kgで

力落ちてる部位は肩のみと確認

744 ：無記無記名：2008/12/20(土) 19:02:33 ID:P67bg5Ai

ショルダープレスをやらないなら、インクラインベンチをやるのも良いよ。
思ってる以上に肩も使うからね。

745 ：大吉。：2008/12/20(土) 20:34:37 ID:04tI+/oJ

今日からこちらのスレにお世話になります。よろしく90*10 100*7 110*6 120*3 130*1 100*6*6*5

746 ：無記無記名：2008/12/20(土) 20:48:22 ID:i5j282KG

105kが20レップ出来るんだが
ホームトレで補助いなくMAXはしない
まだ150は無理かな

747 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/20(土) 21:48:58 ID:iboXEfkC

試合結果

130*1
135*1
137.5*0

うーん、ｲﾏｲﾁでした。
でもﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが247.5まで行ったのでそれは良かったです。

748 ：無記無記名：2008/12/20(土) 22:56:28 ID:SWe5N+kx

ほとんど250Kじゃねーか。
腰痛めてるのにすげーな
ﾍﾀﾚ氏はやはりベルトはINZERのレバーアクション？

749 ：無記無記名：2008/12/20(土) 22:58:52 ID:BiyATxm4

ヘタレ氏体重何キロだっけ

750 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2008/12/21(日) 02:41:18 ID:oHcyeDhi

今日からこのスレ参加させて頂きます
どうぞ宜しくお願いします

60x8
90x6
110x5
120x3
120x2
90ｘ10

751 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2008/12/21(日) 02:43:16 ID:oHcyeDhi

ヘタレ氏デッド凄いですね
私も格闘技の補助でやってるから
ベンチよりデッドやスクワットを伸ばさないと行けないのに
全て横一線の120ｋ付近ですｔ＾ｔ
デッド200行く人凄いな～

752 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/21(日) 04:48:50 ID:9LfnSG/Y

>748
ｸﾞﾘｽﾞﾘｰのﾚﾊﾞｰｱｸｼｮﾝ

>749
今日の検量体重は81.3kgでした

＞751
俺の場合、ﾒｲﾝがﾊﾟﾜｰで格闘技は遊び程度なんで

753 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/21(日) 13:37:00 ID:d+MYzE0z

80khちょいで半端ねーな

筋肉痛だがダンベルベンチ強行
17.5×5
17.5×5
47.5×10
50×10
52.5×8
55×6

この後チェストプレスとペックフライやった
色んな種目やってみるわ
インクラインもやってみるわ
焼肉行くぜ
つーかビジターでトレしたがホモに遭遇して話かけられてマジやべーわｗ

754 ：無記無記名：2008/12/21(日) 14:23:26 ID:5JObBw6w

>>746
MAX逆算方式

使用重量÷40×レップ数＋使用重量＝MAX

755 ：無記無記名：2008/12/21(日) 15:27:40 ID:fxNyExXy

>>754
157.5kg

>>746
おめでとう！

756 ：無記無記名：2008/12/21(日) 15:44:45 ID:TeirDE3m

>>755
その公式は10レップ前後じゃないと全然あてはまらないぞ。
１０レップ前後でも個人差あるくらいだから。
恐らく最初は１４０挙がらないくらいじゃないかと

757 ：無記無記名：2008/12/21(日) 16:59:17 ID:5JObBw6w

確かに全力の高回数と1レップじゃ
神経系の問題になるな

758 ：無記無記名：2008/12/21(日) 17:37:18 ID:y5AiYbw6

ホモに喰われるかもよ～

759 ：アベシくん：2008/12/21(日) 18:07:37 ID:DV5o9Dck

トレーニング

130×1
120×3
110×5

ダンベル
48.75×3
47.5×4
45×6

以下略

ハンマーハンマー

今日は仕事がハードで調子悪す…

760 ：無記無記名：2008/12/21(日) 18:28:14 ID:TeirDE3m

>>759
アベシくんはどこでどんな仕事をしてるんだい？
ハンマーで杭を打ち込む仕事？

761 ：アベシくん：2008/12/21(日) 21:11:02 ID:DV5o9Dck

親父の会社のドカタと、副業で整体だよ。
最近は不況なので仕事減ったのは減ったよ。

762 ：無記無記名：2008/12/21(日) 21:44:01 ID:y5AiYbw6

何処の企業も不況だからね。

763 ：無記無記名：2008/12/21(日) 23:23:35 ID:21+AcLs9

>>752
>>753
ダンベルフライ最高どれぐらいの重量あげれる？

764 ：無記無記名：2008/12/21(日) 23:27:02 ID:i53j60/g

>>746　>>755　>>756　>>757
その通りだな
腰痛っていう固定は１００ＫｇＸ１８でＭａｘ１５０ｋｇあげてた
俺は１００ｋｇＸ１９でＭａｘ１４５。腰痛も俺も普段こういうトレはしてないが
人によってかなり違う・・・

765 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/22(月) 09:25:18 ID:L7GlUs5J

>>763
ダンベルフライやらんからわかんね
バタフライかペックデック使う

ダンベルベンチ→バタフライ→ダンベルベンチ→バタフライ
みたいに使ったり

766 ：無記無記名：2008/12/22(月) 09:43:43 ID:jMNf5/tG

>>761
そういや125スレでカイロの話してたなー
親父会社餅で裏山

767 ：無記無記名：2008/12/22(月) 10:35:23 ID:VFlQT3Yl

アベシくん何歳？体重は？
チンは毎日何キロカロリー食べてる？

768 ：H：2008/12/22(月) 13:24:36 ID:UEwV9ppi

前回12/8（月）胸のみ。

12/14（日）３種。試合形式（ノーギア）
・スクワット　略
・ベンチ　アップ略　120*1,130*1,145*0
・デッド　略

12/17（水）胸のみ（ベンチは一応ストリクトパワースタイルで）
・ベンチ　60*4,80*4,100*3,120*2,130*1,145*0,130*1,120*5,100*12
・補助種目　略

12/21（日）３種。試合形式（ノーギア）
・スクワット　略
・ベンチ　アップ略　125*1,135*1,145*0
・デッド　略

＞ヘタレさん
体重81.7キロ、
試合最後の種目のデッドで247.5キロ！とは凄いですネ！
ギアなしでですか？ナローですか？ワイドですか？
なんでも凄いですが・・・。

私は体重は85,6キロですが、
デッドは練習で最初にやって（もちろんアップもしますが）
ストラップつけても240キロまでです。
(私も格闘技の補助なのですが、デッドの後は２、３日スパーする気になれませんね）

769 ：アベシくん：2008/12/22(月) 16:22:05 ID:ncwywZZE

23さい180/80ですお
もうちょっと体重ないとこれからしんどいかも…と思ったり

770 ：無記無記名：2008/12/23(火) 11:45:29 ID:VHqL9dDN

身体が硬くてブリッジが全く組めない俺。

ベルトをしても腹圧のかけ方がわからない俺。

リストラップの効果がよくわからない俺。

軽い漏斗で胸に筋肉があまりつかない俺。

そんな俺でも、先日130kgが一発挙がった。

しかし、この先そんなに伸びる気がしないのもまた事実だ・・・

771 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2008/12/23(火) 17:54:47 ID:ZREf85ox

>768
ﾉｰｷﾞｱでﾌｫｰﾑはﾜｲﾄﾞです。
240でも普通に強いと思います。

772 ：アベシ～：2008/12/24(水) 00:44:13 ID:mPy/W16O

トレーニング

132.5×失敗
120×３

ダンベル

50×３
48.25×２
45×６

なんか50行った。…もっとバーベル強くなりたい。

773 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/24(水) 22:24:30 ID:tnscDwcb

俺も強くなりてーわ

774 ：無記無記名：2008/12/24(水) 22:51:37 ID:ieiIMlHG

130×3 130×2 120×5 120×4 100×8 100×6

ｲﾝｸﾗ 70×10 100×4 100×2 90×5 80×6

775 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/24(水) 23:10:56 ID:tnscDwcb

とにかく腰がいてえ
ベルトだ腹圧だわかんねーし
重量ならそうと180kgでクソなスクワットしてたら今度は縦にピッキーきた感じだわ
案の定今日左背骨らへんいてえ

776 ：無記無記名：2008/12/24(水) 23:53:09 ID:pjPaRjek

>>775
前から言われてたじゃない、丈夫な体を過信するなって。

これからはちゃんと保護してあげた方がいいよ。
きっかけ一つで、大怪我する重量扱えてんだから。

777 ：無記無記名：2008/12/25(木) 01:44:03 ID:Ld0U5qYe

インザーレバーベルトか、セーフウルトラベルトでも買いなよ。
実際高重量を扱う場合は、身体の負担を考えると１０日以上は空けた方が良いと思う。

778 ：アベシくん：2008/12/25(木) 01:50:40 ID:DPSTdnE2

あー独り身は寂しい喃
なにか馬鹿騒ぎをしたい喃

779 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/25(木) 01:55:49 ID:42kY8k9a

ベルト買うぜ…
巻き方も勉強するわ
怪我はマジ時間無駄だわ…

アベシさん
俺も一人で近所のファミレスで本読みながらステーキとパフェ喰ってますわｗ

780 ：無記無記名：2008/12/25(木) 02:08:23 ID:Ld0U5qYe

ＭＡＸに近い重量ばかりやるのも危険。
肩とか胸を痛めたりすると大変だから、ベンチも怪我をしないように気を付けてやりなよ。

781 ：無記無記名：2008/12/25(木) 02:09:54 ID:Ck0e2zDV

ちんさんがファミレスなんて行くんすか？
本はどんな本読むんですか？

782 ：無記無記名：2008/12/25(木) 06:04:40 ID:qmzd2yNf

チン
腰ぶっ壊したのか？
100キロスレ荒らすからだぞ
オメデトウ

783 ：無記無記名：2008/12/25(木) 06:10:52 ID:hnVUeJS/

バチがあたったねｗ

784 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/25(木) 08:21:27 ID:uMR/I+vm

人の怪我を笑うなんて最低だな
同じウエイト仲間じゃないのか
シュラッグしても痛い
ワンローしても痛い
サイドベントしても痛い
ダンベルベンチしようと床のダンベル持つだけで痛い
息思いきり吸ったら痛い
返しのパンチ出したら痛い
ベッドで寝転んだら痛い
痛い痛い痛い

785 ：無記無記名：2008/12/25(木) 08:36:36 ID:BuCn+6gh

>>784

オレがマッサージしてやっから、とりあえず着ている物全部脱いでもらおうか?

786 ：無記無記名：2008/12/25(木) 08:37:02 ID:Wx/77iwK

>>784
因果応報。

787 ：無記無記名：2008/12/25(木) 09:07:00 ID:Hky66HdX

>>チン
椎間板じゃなければ、痛みは無くなるよ。
しばらくはベンチ台の上に足あげて置いてのベンチプレスしかできないね。
インザーのサイトでベルト注文したらいいよ今なら安く買えるはず。

足あげでも、2レップスしか変わらないはずだからベンチはできる

それと、クスリやってるなら程々にしとけよ。

788 ：無記無記名：2008/12/25(木) 10:21:42 ID:qmzd2yNf

>>784
100キロスレで散々弱いもの虐めをしていた奴が
よく言うぜ！

789 ：無記無記名：2008/12/25(木) 14:20:33 ID:5lYIKLUu

>>784
あーあ終わったな
腰はまずいね
半年以上はトレーニングできないよ
大事を取るなら1年
100も挙がらないデブになっちゃうなきっと
罰って当たるんだな
おれもあまりひどいこと言うのやめようｗ
お大事に

790 ：無記無記名：2008/12/25(木) 16:09:15 ID:Fmg3LXPW

まぁ痛い痛いと言いつつ、あれこれ出来るかどうか試してるようだし、大したことは無さそうだな。

ちゃんとベルト買って来いよｗ

791 ：無記無記名：2008/12/25(木) 23:08:28 ID:ZvUe46MT

ベルトを馬鹿にする奴はベルトに泣く

792 ：無記無記名：2008/12/25(木) 23:33:07 ID:hnVUeJS/

で？ベルトも買えない貧乏人の嘆き？

793 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2008/12/26(金) 00:16:33 ID:jaV7Ynn9

私ベルトすると、デッドとかスクワットとか
深くやると肉が挟まって凄く痛みがあるのよね
そういう人居ない？
腹が出すぎなのかな？

794 ：アベシくん：2008/12/26(金) 00:33:08 ID:fnwociD/

多分いない…

795 ：無記無記名：2008/12/26(金) 00:37:01 ID:S7nGHPWN

小川さんみたいにスクワット300㎏以上、デッド300～400㎏以上でやるのにベルトをしない人もいます。

796 ：アベシくん：2008/12/26(金) 01:38:52 ID:fnwociD/

リアルターミネーターだな

797 ：無記無記名：2008/12/26(金) 01:47:50 ID:8YNHAxkS

メタボリック軍曹、おいらも目一杯きつくしめてるんでそうなりますよ
体脂肪は結構低いはずなんですが

798 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2008/12/26(金) 16:52:59 ID:jaV7Ynn9

>>797
THXです
同じような人が居て安心しました

ちなみ、私は83kの体脂肪23％です
初めは何の痛みかすら分かりませんでした

799 ：無記無記名：2008/12/26(金) 21:32:26 ID:oHTxXezf

>>784
トレ止めろ馬鹿。くしゃみして痛むようだったら
回復まで半年かかるかも？

800 ：卍クロムハーツ卍：2008/12/26(金) 21:55:33 ID:8YNHAxkS

俺もスクワットやデッドやった日の夜くしゃみするだけでかなり痛むんですがこれやばいんすか？普段は全く大丈夫なんですが

801 ：無記無記名：2008/12/26(金) 22:21:12 ID:47pgRK0V

普段は平気なら、ただの疲労じゃないの？

802 ：卍クロムハーツ卍：2008/12/26(金) 22:26:22 ID:8YNHAxkS

まじですか、よかった
つまり疲労の蓄積が慢性化するとやばいつうことですね

803 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2008/12/26(金) 22:27:46 ID:eu4/EtD5

さっきトメ無しですが125kg挙がったんで
次回のトレからこちらでお世話になります。
よろしくお願いします。

804 ：無記無記名：2008/12/27(土) 00:10:29 ID:rnhSjWko

やです

805 ：牛ねこさん：2008/12/27(土) 01:45:08 ID:DQEoHRvO

１５０軽いペロン

806 ：アベシくんだよ！：2008/12/27(土) 23:18:17 ID:Z8iqIb9P

バーベル

132.5×1
120×3

ダンベル

51.25×1 →ちょっと調子乗りすぎた…最低２回しないと…
48.75×3
45×6

以下略

ダンベルやってから停滞もなく少しづつ伸びてるわあ
嬉しいわあ

807 ：無記無記名：2008/12/27(土) 23:20:49 ID:f0XLG1/g

アベシさん身長体重トレ歴どんくらいすか？

808 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2008/12/27(土) 23:32:24 ID:JS34cZxx

ベンチ
60x10
90x10
110x8
120x3
140x0←重さ間違えてセットしてしまって即つぶれ
90x10

809 ：アベシくんだよ！：2008/12/27(土) 23:37:03 ID:Z8iqIb9P

僕は180／80です死亡率１７くらい。最近１cm縮みました。
２３歳でトレーニング歴は何年くらいかな５年くらいかな。
でも正直ここに来るまでは伸び悩んでいましたし中途半端なトレーニングしかしてなかったのです。しかし刺激を受けてモチベーションがかなり上がりました。
あと僕はさんづけされるようなヤツじゃないので君づけでお願いします

810 ：無記無記名：2008/12/27(土) 23:39:45 ID:f0XLG1/g

180あるのか羨ましい
増量もしていくとまだまだ伸びていきそうですな

811 ：無記無記名：2008/12/28(日) 00:45:40 ID:gLvC/zyj

あべしくーん！

812 ：無記無記名：2008/12/28(日) 00:56:43 ID:dfTE/U7E

あべしくーん！

813 ：アベシくんだよ！：2008/12/28(日) 02:49:39 ID:z/00+f9S

増量出来ないんですよね…これが才能の差ってやつですかね…
ベンチプレス150が今の目標ですね。

814 ：無記無記名：2008/12/28(日) 07:24:31 ID:Slk1KkJE

あべしくーん！

815 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/28(日) 12:18:16 ID:yDPBpT0p

トレ納め
背中ベタ145kgいけました
178cm体重99kg

来年末までの目標
・体重110kgになります
・ダンベルベンチ60kgを扱えるようになります
・この体より一回りデカくなります http://r.pic.to/vyygj
腰はもう痛くねーけど大事をとって休ませるわ
丁度年末だし一年トレしてきた良い休暇になるだろ

816 ：無記無記名：2008/12/28(日) 12:30:58 ID:eCnLfOXd

ピザってるな。１１０ｋｇか

817 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/28(日) 12:45:11 ID:yDPBpT0p

仕事始めの1月5日までトレも完全休み
一年間の負担を回復させるぜ
毎年この時期ワクワクするわｗ

818 ：無記無記名：2008/12/28(日) 13:36:30 ID:4Qg7lF/5

>>815
ヒデー体だな
頭に蜜柑乗っければ鏡餅だな～
体白く塗って蜜柑乗っけとけよチン

819 ：無記無記名：2008/12/28(日) 13:40:20 ID:gLvC/zyj

>>815
何身長10ｾﾝﾁもサバ読んでるんだよザコデブチビカス

820 ：無記無記名：2008/12/28(日) 14:37:10 ID:Slk1KkJE

肥満だな

821 ：無記無記名：2008/12/28(日) 14:51:52 ID:EGGFbAr1

150挙げるなら
格好いい身体目指そうよ

822 ：無記無記名：2008/12/28(日) 15:34:47 ID:dfTE/U7E

>>815
胸と腹の間にいいカットはいってるな

。　　。
´　　｀
　 o

823 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/28(日) 17:59:50 ID:yDPBpT0p

ブチ切れるわ
マッチョな俺に嫉妬すんなや
俺の下の男らもマジマッチョで凄いですねと皆言ってる
座って8万9万のクラブでも高級ソープでもマッチョだと絶賛だ
ジュニアのプロレスラーにも腕相撲で勝ったぞ

824 ：無記無記名：2008/12/28(日) 18:13:02 ID:Slk1KkJE

この程度でマッチョとか言われんのか。
レベルが低いな。

825 ：無記無記名：2008/12/28(日) 18:19:22 ID:NUvjUg0s

ブチ切れるわwwwww

826 ：無記無記名：2008/12/28(日) 18:21:00 ID:gLvC/zyj

これでマッチョとかお前マジで脳みそくさってんじゃねえのかよｗｗｗｗ

827 ：無記無記名：2008/12/28(日) 18:25:04 ID:1WbKbJAY

ちょっと待てさすがにこれはネタだろうｗｗｗ
釣られるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ豚みてマッチョとか言うやつはいないだろｗｗｗ

828 ：無記無記名：2008/12/28(日) 18:25:24 ID:uMo5SAFW

>>823
せめて腹筋割ってくれ。

829 ：無記無記名：2008/12/28(日) 18:26:45 ID:uMo5SAFW

でも、さらに１０ｋｇ体重増やそうとしているんだぜ・・・

830 ：無記無記名：2008/12/28(日) 18:39:28 ID:Slk1KkJE

豚ワロスｗｗ

831 ：無記無記名：2008/12/28(日) 18:55:32 ID:O5ZOp0ke

大森、たけぽん、別サラ、チンはピザってるし
今更ながら１７５スレにいる２６歳ってすごいな

832 ：無記無記名：2008/12/28(日) 19:00:14 ID:RVYFidmS

ハゲにハゲ、デブにデブって言うホステスや風俗嬢がいますか？

いません。

833 ：無記無記名：2008/12/28(日) 19:06:06 ID:gLvC/zyj

チンのバカはいい年こいて本音と建前が分からないんだな
病院いったほうがいいよ、脳外科とか。

834 ：無記無記名：2008/12/28(日) 19:06:38 ID:a29y4Kuu

このスレにいる人が
体重１００ｋｇといったところで体型は予想ついたな
腹筋割れている筋肉だけで１００ｋｇあったら
こんなレベルのスレにはいない

835 ：無記無記名：2008/12/28(日) 19:09:20 ID:4Qg7lF/5

>>823
嫉妬？
ねーよ（笑
鏡餅野郎（笑

836 ：無記無記名：2008/12/28(日) 20:32:16 ID:qhPx69mR

>>823
ごめん、俺@88kgで150挙げたけど、それでもあんな酷い腹にはならんかったわｗ
今季はメタボバルク止めて80kg前半で目指す。

837 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2008/12/28(日) 22:47:55 ID:2mFO1Fcs

>>823
メタボリック元帥の称号を進呈します

838 ：無記無記名：2008/12/29(月) 06:11:16 ID:0dzO4GIu

>823

こうはなりたくないものだ

839 ：無記無記名：2008/12/29(月) 08:11:25 ID:WqlfJvx9

豚もおだてりゃ何とやらｗ
体脂肪率２０以上はデブだよ。
いつもその画像だけど何か理由があるの？
たけぽんもやっと気づいて１２０から１００まで減量しようとしているんだ。
いい加減にお前も気づけよ。

840 ：無記無記名：2008/12/29(月) 08:45:16 ID:cKGRf2xx

でもチンさんに喧嘩で勝てる奴少ないだろ。馬鹿にしすぎ。

841 ：無記無記名：2008/12/29(月) 09:01:46 ID:odjgfdDG

>>840
チンもガリだ雑魚だって
いろんなスレで馬鹿にしてるんだから
自業自得

842 ：無記無記名：2008/12/29(月) 09:17:46 ID:xeBr9phA

>>840
俺は勝てるよ？

843 ：無記無記名：2008/12/29(月) 09:27:13 ID:xDSAKLtB

本人がメタボだろうがピザだろうが重量挙がればよし
と割り切っているなら、それに関しては格別言う事ないし
好きにすればいいが、その身体を恥ずかしげもなく公開するのが理解できない。

どうみても釣りです。本当にありがとうございました。

844 ：無記無記名：2008/12/29(月) 10:32:06 ID:YxqzIo1u

この筋力で体重100kgあるチンに喧嘩で勝てる素人ほぼいないだろｗボクシング歴あるみたいだし

845 ：無記無記名：2008/12/29(月) 10:36:50 ID:IMfJNPal

肉さんとチンさんが喧嘩２トップだろうね
特に肉さんはくそつえーんでは

846 ：無記無記名：2008/12/29(月) 11:23:24 ID:xDSAKLtB

喧嘩？ｗ
厨房じゃあるまいし、いくら力があってもバットでフルスイングされたら敵わないよ。
喧嘩はリングの上と違ってなんでもありだからな。
喧嘩を語りたいなら他の板行けよ板違いだｗ

847 ：無記無記名：2008/12/29(月) 12:19:51 ID:WRxPlD1q

>>815
チン…!
やっぱり
すごい
現役だわ
この人

848 ：無記無記名：2008/12/29(月) 12:29:05 ID:56AHIeQY

デブって言ったらデブだけど強そうだなｗ腕にも脂肪がのるタイプで羨ましい。

849 ：無記無記名：2008/12/29(月) 12:36:46 ID:X7XidS/w

チンは本物の基地外バカ
こいつが言ってるのはいい年こいたオッサンが昔はヤンキーでならしてたって自慢もどきするのと同じ
かかってこいや雑魚チンｗ

850 ：無記無記名：2008/12/29(月) 13:25:34 ID:W23Y80HE

別サラはな。別サラさんはこれより２０ｋｇも多いんだぞ

851 ：無記無記名：2008/12/29(月) 15:12:14 ID:GrenKqu+

ウエイト板なんだからいくら豚でも重いのあがるって言えばまだ納得できるが、
喧嘩云々って話がでてくるのが理解できない。
それにウエイト自体でも自重付近しかあがらないカスｗｗｗ

852 ：無記無記名：2008/12/29(月) 15:14:20 ID:X7XidS/w

いい年こいてケンカｗバカみてぇｗ
しかもリフターみたいに高重量あげられるわけでもない、ビルダーみたいに絞ってるわけでもない
中途半端なただのデブｗこれがマッチョとかお前マジで病んでるなチンｗ

853 ：無記無記名：2008/12/29(月) 15:26:49 ID:8m/adfTH

まあ、たけの舎弟だからな、チンは。
あんなタケブタを兄貴あつかいしてるから
似てくるんだろｗ

854 ：無記無記名：2008/12/29(月) 23:47:43 ID:0dzO4GIu

俺は嫌だ

森三中の大島みたくなりたくない

855 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 16:57:37 ID:5DYsDfvP

そういやこれが今年の3月だから一気に増量したな
http://h.pic.to/tut05

この時80kgぐらいだから約20kg増か
筋肉はどれぐらいついたんだろな
もうすぐウエイト歴も丸二年になるな

856 ：無記無記名：2008/12/30(火) 16:58:46 ID:jR0p+gaG

増量じゃなくてデブになっただけじゃん
お前の目って都合のいいフィルターがかけられてるんだな、どんな魔法をつかったんだ？
マジでうらやましいよ、ポジティブすぎるよチン。
それでマッチョって自称できるのはたぶん君とたけぽんくらいだ、これからも頑張ってくれ

857 ：無記無記名：2008/12/30(火) 17:20:37 ID:p5IgBGHB

一年でつく筋肉っていいとこ３キロ弱だから、２０キロ近く脂肪をつけたことになるな

858 ：無記無記名：2008/12/30(火) 17:42:12 ID:ALEsop2V

>>855
何だ俺よりしょぼいじゃん
20ｷﾛ増えたって言っても殆ど脂身だな

859 ：無記無記名：2008/12/30(火) 18:22:01 ID:ALEsop2V

>>815
チンの画像の上に-10ｷﾛ誰でも減量出来ますって
広告が笑えるな

860 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 18:23:57 ID:5DYsDfvP

煽り抜きに頼むわ
プラベでも仲良くしてもらってるビルダーさんに来年の夏は85まで絞ってそっから更に増量したら今より余裕でイカツイガチムチになれると言われてんだがどう思うよ？
良い減量法も頼むわ

マッチョは釣りだ
すまんかったｗ

でも喧嘩の為には今のまま使用重量と体重増やしたほうが良いしな
ネタ抜きに道場で相撲で勝てる奴ほぼいねえ

どう思うよ？

861 ：無記無記名：2008/12/30(火) 18:30:54 ID:2XKq8FSz

チンの精神構造がわからない…

でもやっぱり前の方が全然ナイスなボデー

862 ：無記無記名：2008/12/30(火) 18:38:24 ID:Mm4pbKEt

腹筋割ってくれ

863 ：無記無記名：2008/12/30(火) 18:42:20 ID:MUkus2ER

>>860
まずはクチの聞き方を直すのが先でしょーね

本当に強い人は、それをネットでもリアルでも隠してるから

それと、ちょっと前にとあるブログに出て来た人の方がケンカが強いと思われ
ブログの人に迷惑になるのでブログ名は言えませんが

864 ：無記無記名：2008/12/30(火) 18:49:14 ID:p5IgBGHB

普通に高たんぱく食中心に炭水化物あまり減らさないように2200kcalくらいまで摂取落とせば余裕でへるだろ。
あとは食事回数を５回か６回にわけるくらいで。
そんだけ太ってるし、筋量もあるだろうから代謝もいいしすぐ減るよ。一ヶ月４kgのペースで考えても
半年すればいいだろ

865 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 18:52:27 ID:c6VNFJ8o

ブログ？
そんなんあったか？
ボクシング結果だせなかったが少ない勝ちは全て殴り倒し＆ストップしてるぞ俺
筋力もついてレスリングかじり中の今、その辺の素人に負けるとは思えん

866 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 18:57:51 ID:c6VNFJ8o

あと喧嘩最強と思ってねえぞ
それぞれのジャンルでつえー奴見てるからそいつらに勝てると思えねえ
蹴りのつえーやつ見ててあんな蹴り喰らったらたまんねえな思うしな

だけど自分よりつえーやつよりよえーやつのが多いのも事実
だけど自分よりつえーやつも沢山いる
だから強くなりたいんだ

867 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:01:46 ID:ALEsop2V

>>860
そのビルダーに聞けよ
上手く絞るのは
難しいぞ～

868 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:06:07 ID:l1ZHotIl

>>866
　　　　　　,､､､----‐‐‐‐‐--､,
　　　　　／　　　　　　　　　　　:ヽ
　　　／　　　　　　　　　　　　　:＼
　　 ./　　　　　　　　　　　　,,,,;;::'''''　ヽ
　　/　　　,,,,;;:::::::::::::::　　　　　__　　ヽ
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　　|.　　'"-ゞ,●＞　.:: 　　　　　　 |
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　　ヽ.　　　　　　;ゝ(　,-､ ,:‐､）　　　　 |　へーすごいじゃん
　　　l..　　　　　　　　　| 　|　　　　　|
　　　|　　　　　　　__,-'ﾆ|　 |ヽ_　　　 |
　　　ヽ:　　　　　　ヾﾆ| 　|ン"　　 /＿＿
　　　　.ヽ:　　　　　　　　|　 l, へ　　　　　 ::::ヽ,
　　　　l.:`. 　　　　　/　／　 , ＼　/ヽ　　::＼
　　　　 `､::::: 　　　　　|　　　￣￣＼/　ﾉ　　 :::ヽ
　　　　　 |::::::　　　　　|　　　ー‐/　/　　　　::::＼

869 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 19:09:08 ID:c6VNFJ8o

あと喧嘩を馬鹿にするなよ
格闘技やってる奴は何の為に格闘技やってんだ？
喧嘩に強くなりたいからだろ？
理不尽な暴力に負けたくねえからだろ
本能的に他の雄より強く生きたいからだろ？
それは一言で言ったら喧嘩だ

だけど法治国家だから喧嘩はしないのが自由に生きるルールなだけだ

俺は喧嘩に強くなりたいから格闘技とウエイトやってる
他に格闘技とウエイトやる理由あるか？

870 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:14:27 ID:Whp+SLa7

>>869
喧嘩喧嘩言うけど、今年何回喧嘩した？
スポーツの範疇でなく大人の喧嘩ね。
相手を殺して埋めるぐらいの気がないと
喧嘩なんて出来ないと思うんだけど。

871 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 19:19:26 ID:c6VNFJ8o

今年は二回した
男が街で遊んでりゃ普通に避けられない時あるだろ
でも極力しないよ

湘南の海行った時と新橋の路地裏でやった
話にならんくせにガキや酔ったリーマンがしつこかったらやるだけ
手加減してね

謝っても因縁つけてきたらやるだろ普通

872 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:19:42 ID:l1ZHotIl

>>869
>喧嘩に強くなりたいからだろ？
>理不尽な暴力に負けたくねえからだろ
>本能的に他の雄より強く生きたいからだろ？
>それは一言で言ったら喧嘩だ

これいじめられっこの思考だぞ
おまえなんかされたんじゃないの？ｗ
なににおびえてんだよ？ｗ

873 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:23:59 ID:jR0p+gaG

>>869
お前いじめられてたのかよｗ新事実発覚だなｗｗｗｗ

874 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 19:26:04 ID:c6VNFJ8o

>>872
スパーでボコされたら男なら思うだろ

875 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 19:29:18 ID:c6VNFJ8o

いじめられてた事なんかねえよ
むしろいじめまくってたわｗ

理不尽な暴力に負けたくないからと言ってる奴も綺麗言言ってんじゃねえって意味だ
喧嘩に強く生きたいからやってんだと言えって事だ

876 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 19:36:02 ID:c6VNFJ8o

何に怯えてんだってすげー平和ボケだな
例えばクラブで格闘家と喧嘩になって勝てるのか？
家に気違い外国人が押し入ってきて勝てるのか？

俺は怖い

だからウエイトやってんだ
格闘技やってんだ

877 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:37:15 ID:jR0p+gaG

>>876
ようするに、いじめられてたからでしょ？
何必死に弁解してんだよｗ

878 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2008/12/30(火) 19:42:37 ID:c6VNFJ8o

またカッコイイ事言ってしまったな

女が読んでたら惚れちまうだろうな

879 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:56:38 ID:ALEsop2V

>>878
しょーもないガキや酔っ払いリーマンごときに
舐められような奴だったんだなチンは

880 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:57:09 ID:aqAoaAu/

>>876
これはわかるわ

881 ：無記無記名：2008/12/30(火) 19:57:31 ID:jR0p+gaG

なんかチンもたけぽんみたいになってきてしまったな

882 ：無記無記名：2008/12/30(火) 20:04:28 ID:4pwzuJVc

喧嘩の話は板違い。
ベンチプレスの話するのが筋なのに、いつまでやる気だ。

883 ：無記無記名：2008/12/30(火) 20:15:25 ID:n1iHTs1L

>>869
喧嘩の為？涼しい顔して相手の目潰し、んで眼球えぐり、
頭を潰すつもりで相手の頭にケリ入れられるような狂気を手に入れられれば
最強の道は近いよ。肉体より先に狂気だなｗ

884 ：無記無記名：2008/12/30(火) 23:15:41 ID:p5IgBGHB

チン死ねよ、くだらない喧嘩話でスレ使うな

885 ：アベシくん：2008/12/31(水) 00:26:26 ID:qJsnzt9A

チンは時々マトモなこというから困るなあ。
僕も理不尽な暴力を退けられる『確率を上げる』ためにトレーニングをしてる。

狂気とか言ってる人の方が論点ズレてると思うよ。今回についてはね。

あとそろそろみんなスレッドの消費を

やめないか

886 ：無記無記名：2008/12/31(水) 00:43:31 ID:imD2hbWw

>>885
アベシくんは何やってるんだっけ？ハンマートレは覚えているが。
まぁともかく無駄な喧嘩議論は他のスレでやってもらわないとだなｗ
さ、俺も早くこのスレこれるように頑張ろうっとｼｭｯｼｭｯｼｭｯ!!!

887 ：無記無記名：2008/12/31(水) 00:47:09 ID:soqNb3BB

アベシくーん！！

888 ：無記無記名：2008/12/31(水) 00:47:57 ID:OdROAjff

散々スレ違いな話題を出して叩かれると別コテで擁護するパターンばかりだな。

889 ：アベシくんだよ！：2009/01/02(金) 02:11:52 ID:Fux9G3Ke

正月なんか関係ないと思います。
しかし年末の飲み会の時に極真やってるやつと適当ルールの乱取りして肩に異常な疲労感。

120×３

ダンベル
50×３
45×６

('A`)ｳﾞｫｪｱ

890 ：無記無記名：2009/01/03(土) 11:32:03 ID:zJKIvYwa

アベシくーん！！

891 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/04(日) 10:06:36 ID:wn98IGba

明日からトレ初め
筋力少し落ちてそうだが、その代わり違和感ある箇所が完全回復した感がある
体が軽い
明日から軽めの重量で始めるぜ

892 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：2009/01/04(日) 23:51:29 ID:Dv5iGiG2

BP
120*3,4,3,3
ｽﾄｯﾌﾟ
110*4,4

SQ
160*3,3

ｾｰﾌﾃｨｰ無い台だったので余裕を残して終わった。
SQは一昨日もやったし明日もやるので軽めに。

明日まで休みで幸せ

893 ：アベシくんだよ！：2009/01/05(月) 21:47:54 ID:PnXezinU

まだ回復しない…
右肩にまだPAIN…

('A`)ｳﾞｫｪｱ

130×1
120×3

ダンベル
51.25×２
48.75×４
45×６

なんかバーベルよりダンベルの方が伸びるなあ…バーベル強くなりたいなあ

894 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/01/06(火) 23:43:49 ID:/IzylCVe

新年初ベンチ

50x10
90x10
120x3
130ｘ0（つぶれた）
110x6

寝正月で1週間過ごしたけど、肩の具合は逆に良かった

895 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/07(水) 00:29:45 ID:Vbf2I7ND

トレはじめ。
60ｘ10
107.5ｘ8
107.5ｘ5
107.5ｘ3
アップの60kgが意外と重く感じてダメ感あったのに
7発狙いの1セット目が8発挙がる。
1セット目は調子良かった。
足の位置が良かった気がするけどイマイチ判らない。

896 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/07(水) 18:58:15 ID:o7zhkwnK

今日からお世話になります皆様よろしく。

ベンチプレス
1/06
60×10
60×10
80×6
100×7
100×5
1/07
60×10
80×6
100×7
100×7
全部足上げベンチ

年末風邪をひいて、かまわずベンチして悪化
完治したので2009年スタートっす。

>>895
トレ乙っす。
調子よさそうですね。

897 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/08(木) 14:34:28 ID:T7mfEiBg

>>896　ｼﾐﾁｮｺさん
一見伸びてるように見えますが
どんどん足の位置が頭側に近づいてますｗ
いちお現行ルールでセーフの範囲ですが…

自分では今まで全然やってなかった分
伸びしろが残ってると思ってたSQが伸びなくてショックです。

898 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/08(木) 14:35:58 ID:Tydq56cw

お前ら手幅どれぐらいでやってんの？
俺が神経質なのか精神的な問題か肩や三頭の疲れの違いか知らんが1cm違ったらすげー体感変わる
今だに最高のが分からん
あと最後一発とかは右が左より余裕で強く右に頼って挙げてしまう

899 ：無記無記名：2009/01/08(木) 14:56:06 ID:jt2ThZIj

三土手さんに見てもらったらどうですか？
手幅はかなり重要ですからね。
私は８１センチのラインに人差し指が一番挙がります。

900 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/08(木) 16:18:36 ID:46aXZ18c

三土手さんのパーソナルあの金額なら毎日受けてえな
ダンベルした
40kg12発
47.5 12発
52.5 8発
52.5 8発
52.5 6発

トレして今だに気付かされる事がある
微調整するぜ
一本タバコ吸ってEAA飲んで今年から新たに取り入れるインクラインダンベルベンチしてくるぜ！
52.5 8発の後にもう一回52.5 8発出来るってことはフォーム安定してねんだろな
47.5やらないほうが52.5上がるな
12発以上は持久力っぽく感じてくるからやらないぜ

901 ：無記無記名：2009/01/08(木) 17:17:48 ID:zg+9FfN9

できる限りワイドに持つのが一番あがるくね？

902 ：無記無記名：2009/01/08(木) 18:32:11 ID:ExCBobFm

そうでもない。
三頭と肩が強い人はあまり広くしない方が力が出る事が多いよ。
使う筋肉の割合によるんじゃね？

903 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/08(木) 21:13:04 ID:zyVjR31v

>>897 SBFさん
いやいや伸びてますよー。
SQっすか・・俺はデッドリフトやると
一週間はSQで高重量挙がらないっす

ベンチプレス
60kg×10
80kg×6
100kg×7
100kg×7
105kg×4

8発目が挙がりそうで挙がらない
連日でベンチやってみたけど、回数落ちないっすね。

904 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/08(木) 21:16:11 ID:zyVjR31v

>>898 チンさん
足上げベンチのときは、81ラインに中指
通常ベンチは81ラインに人差し指っす。

年明けてから足上げしかやってないけど。

905 ：アベシくんだよ！：2009/01/08(木) 22:56:21 ID:blNFY6Ry

さてとまたこの殻に閉じこもりますかね。

バーベル

132.5×０
132.5×１←２回目で成功。嬉しい
125×２
110×４
90×10

ダンベル

51.25×２←重すぎ
48.75×４

以下略

昨日の自分より強く
を目標に頑張ります

906 ：無記無記名：2009/01/09(金) 12:18:58 ID:Vxgtx4So

>>900
腰壊したんじゃないのか？
おかまみたいな散々大袈裟に騒いで軽傷て
そうとうなビビリだろ
なぐると痛い痛いってでかい声で叫ぶやついたけど
似たようなもんか

907 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/09(金) 18:10:18 ID:BBuVMXxz

今日も足上げベンチ
60kg×10
80kg×6
100kg×8
100kg×7
戻ってきた。
週末休む予定だけど、ベンチだけはやるかもしれないっす
まあ、体調次第か・・

908 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/10(土) 18:06:24 ID:ZUSrY6E0

足上げベンチ連続6日目
60kg×10
80kg×6
100kg×8
100kg×7
105kg×5
2セット目は少しヘタレた。
胸は張っているけど、重くは感じない
さすがに明日は休むっす。

909 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/01/11(日) 01:42:45 ID:9V9e2Iod

60X10
130X0
100X8
110X4
100X6
インターバル短くやってみた
いつも5分取るのに1分だと駄目駄目だ～

910 ：無記無記名：2009/01/11(日) 07:55:45 ID:ATam+9rz

長くとりすぎても駄目な罠

911 ：無記無記名：2009/01/11(日) 12:45:42 ID:hCulOW//

5分は長くないでしょ。
1分だと息も整わない。

912 ：無記無記名：2009/01/11(日) 15:38:36 ID:g7alhUxk

1分だと１００X１０の3セットがやっと
3分だと１００X１０の７セットぐらいできる

913 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/11(日) 15:49:14 ID:T76QSinj

シミチョコさん
俺も色々試してみます(^^)/

914 ：無記無記名：2009/01/11(日) 15:56:57 ID:bIfBG/o6

チンて東京近郊在住？
リアルで会って喧嘩しない？

915 ：無記無記名：2009/01/11(日) 15:58:12 ID:JdwuCsos

>>914
ムリだろ、引きこもりの口だけチンさんはケンカとかしないよ

916 ：無記無記名：2009/01/11(日) 17:58:18 ID:dwKIMek3

見に行きます

917 ：アベシくん：2009/01/12(月) 23:59:28 ID:xwH1KW21

なんか書き込み少ないなあ……

バーベル

１３５×１　←New!
１２５×２
１１５×３

ダンベル
５２.５×３ ←New！
５０×４

嬉しい喃
嬉しい喃

918 ：無記無記名：2009/01/13(火) 00:04:47 ID:0pFHBE3/

アベシくん、アップ含めてどんなセット組んでるのか教えてください

919 ：アベシくんだよ！：2009/01/13(火) 00:56:58 ID:UeMKiV1P

おおレスが付きました。
嬉しいのう( ＾ω＾)

僕はアップはあまりというか全然しない場合が多いです。
ＭＡＸ＋10kgのﾊﾟｰｼｬﾙ一発で気合いを入れます。今日は珍しくアップ９０kg数レップしましたが。

僕は速筋タイプなので、すぐに疲れてしまう。なので70、80％だとＭＡＸの式に当て嵌まらない時が多く、重量が下がるような恐怖から毎回ＭＡＸ挙げてます。潰れても腹で転がせば全く問題ないです。

あとは上記の通りですね。
バーベル２～３セット→ダンベル４セットくらい→最後に超ナローの腕立て伏せで胸筋を爆破します。
(ちゃんと追い込んだ後ならすごいパンプです。裂けそう。)

920 ：無記無記名：2009/01/13(火) 07:35:56 ID:Q0Y++erE

あ

921 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/13(火) 07:49:50 ID:+AGkOtvx

バーベル
130kg8発
ダンベル
52.5kg11発

ダンベル52.5kg11発初達成

922 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/13(火) 07:55:30 ID:+AGkOtvx

バイオリンが特技の昼職の超絶に可愛い育ちの良い彼女が出来て仕事も充実してる俺が何が悲しくて2ちゃんで会って喧嘩せにゃならんよ
引きこもりでも雑魚でも言ってくれ( ＾ω＾)

923 ：無記無記名：2009/01/13(火) 08:02:30 ID:0pFHBE3/

>>919-
なるほど、参考になります

924 ：無記無記名：2009/01/13(火) 08:07:18 ID:xl8N6skR

一日一回
アベシくーん！

925 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/13(火) 18:45:03 ID:RiCIt1Po

>>チンさん
トレ乙っす。
グリップ幅は難しいですねー
130kg8発なら卒業ですね
おめでとうっす。

足上げベンチ
1/12
60×10
80×6
100×7
100×7

1/13
60×10
80×6
100×8
102.5×7
一日休むと、1/12は重く感じたっす。

926 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/13(火) 18:54:55 ID:RiCIt1Po

>>メタボリック軍曹さん
3分はとらないとキツイですねー
自分は10分とることもたまにありますよ。

>>アベシくんだよ！さん
書き込み少ないのは、寂しいですね。
125k卒業すると書き込まなくなる人が多いのがなんとも・・

927 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/13(火) 23:05:29 ID:Gy2Oo3Nk

この過疎具合が150kgスレｗｗ

さて、今日のベンチ　謎の13kgシャフト使用。
53ｘ10
103ｘ1
110.5ｘ6
110.5ｘ5
110.5ｘ4
いじょ。

動画見たらかっこ悪い程ではないけど尻浮いてる。
次回尻ちゃんとつけて。

928 ：アベシくん：2009/01/14(水) 01:25:08 ID:jHu36rp9

なんで書き込まないんだろうね。おれはみんなに刺激を受けてモチベーションかなり上がります。２ヶ月で１０kgアップしたのはみんなのおかげです。

929 ：老け顔 ◆ADS//OTU/w ：2009/01/14(水) 01:35:53 ID:1QfE/Fca

>>928
こんばんわアベシくん
自分も順調に伸びてきて、計算上だけならそろそろこっちにこれそうです。
とはいえ計算通りにはなかなかいかない自分のことだから、いつまでかかるかはわかりませんが・・・

スレ汚しすいませんでした。

930 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/14(水) 02:05:48 ID:PGrPhxvs

いや
シミチョコさん
それが150は上がらないんだよ

俺は絞ったらどこまで落ちるか分からないし
80kg代の奴は俺みたいに100kgになりゃ俺より上がるんじゃねーの？笑
まあボチボチやってくよ
まあ150はベタじゃ上がりそうにない
145はイける

つーかいざ自分がこのレベルになってもガリガリに見えるわ
まあデブなんだけど腕とか胸とかねｗ
でも周りの反応や服のサイズ、試合時80kg超ぐれーの格闘家が細く見えてきた事からそこそこ成長してんだろな

931 ：無記無記名：2009/01/14(水) 03:27:38 ID:vtsVuO6q

つか27歳さんってどこ行ったの？

932 ：アベシくんＤＯＳ：2009/01/14(水) 08:29:03 ID:jHu36rp9

アッー！エロゲマスターの老け顔さん！

体重比でなら相当レベル高いよね君。

このスレの過疎具合にＬ５発症しそう。早く来てね。

933 ：アベシくん：2009/01/14(水) 08:31:09 ID:jHu36rp9

まあチンは１５０行くでしょ。後は慣れじゃね。
最終的には１５０挙げたいのう。

934 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/14(水) 17:51:02 ID:WfdUWJVT

>>チンさん
それだけのセットこなせていたら挙がると思いますが
いろいろと難しいものですね～
セット重量が伸びているのは羨ましい限りです。
ちなみに自分は、絶対重量＞体重比重量だと思います
ジムでも体重何キロで何キロ挙がったとか言いませんしね。

今日の足上げベンチ
60×10
80×6
102.5×6
102.5×6
105×5
調子悪かったっすエネルギー切れっすかね？
ただ体感重量は重くないから不思議。

935 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/01/15(木) 00:05:17 ID:Foj+KRHY

60x10
90x8
120x2
110x6
110x6
125kスレ居る時より挙がらなくなってきた(＞＜)

936 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/15(木) 11:27:12 ID:dsP13PsF

俺は大筋のインターバルは7～8分ぐらい取ってるな
いつも「次行けそうな感覚」でインターバル取るが時計見たらだいたいそんな感じ
10分ぐらい超えたら筋肉が冷めてくる感じがするから駄目だ

937 ：無記無記名：2009/01/15(木) 11:34:27 ID:urDQV/Bj

インターバルとりすぎじゃね

938 ：無記無記名：2009/01/15(木) 14:39:45 ID:Nc2+zN11

筋肥大目当てじゃなければ、それくらいとるだろ。

939 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/15(木) 19:03:10 ID:PDOxNFWV

今日の足上げベンチ
60×10
80×6
102.5×6
105×5
110×4
120×1
こりゃ駄目だ1/13がピークだったようだ
来週は落として作り直すか

940 ：うんこマン：2009/01/16(金) 06:24:09 ID:BhopKnuz

125kgスレから来ました。

肩を痛めて休養中ですが完治したら書き込みさせて下さい。

よろしくお願いします。

941 ：無記無記名：2009/01/16(金) 12:05:06 ID:iqdJtOMm

130×8で150あがらないとは....

942 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/16(金) 13:17:39 ID:xD1EjPqG

150kgになるとフォームとか腹圧とか
ちゃんとしててもケガしそうなんだが、そんな事ない？
まぁ、その時が来たら判るだろけど。

943 ：ハク ◆vnJoaTB6pw ：2009/01/16(金) 13:48:02 ID:8DqDZaL0

トれ報告…
体重85ｷﾛ
up略
140×7
140×7
140×5
久しぶりのカキコだが、なかなか140×8がクリア出来ない。

944 ：無記無記名：2009/01/16(金) 13:53:33 ID:Q6pA56f6

朴

945 ：無記無記名：2009/01/16(金) 15:49:46 ID:NY0mIQsc

なんでこのスレにいるのか

946 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/16(金) 16:22:29 ID:nFBEecQT

150kg潰
140kg1発
130kg7発

疲れがあるのか無いのか分からん
ちなみに腹圧の意味も分からんしかけ方も分からん(´・ω・)

947 ：無記無記名：2009/01/16(金) 16:34:46 ID:UBxkz7QR

>>946
パンチ打つとき腹に力はいっとるやろ
それや
腹に力入れなきゃパンチフニャフニャになるやろ

948 ：無記無記名：2009/01/16(金) 16:35:14 ID:CSwa6NdZ

チンはMaxなら俺と同じぐらいだな
130X8はとても俺は出来ないけどｗ

949 ：無記無記名：2009/01/16(金) 16:39:43 ID:LnB62HjY

１年かかってようやく１００上がったんですけど
１５０なんて一生無理そうな数字です、次元が違いすぎます

950 ：SBF ◆kvG4ejFyq2 ：2009/01/16(金) 16:49:52 ID:xD1EjPqG

どちらかというとパンチ受ける時じゃろ。

951 ：無記無記名：2009/01/16(金) 18:13:52 ID:6LF18RvB

ここから腹圧論争勃発

952 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/16(金) 20:41:15 ID:0ZlYHk6N

今日の足上げベンチ
60×10
80×6
102.5×7
105×6
昨日120×1やっといたのがよかったのか7発に戻った
腹圧つーか、調子良いときは腹及び腰周りに力入りますね

953 ：無記無記名：2009/01/17(土) 04:26:03 ID:3wVS5Hie

前にチンさんがタイプの女の子に「マジ超タイプだからチンポぶちこませろ」って言ったって言ってたけど、最近凄く共感してる。
ストライクゾーンとかタイプとかモデルだとか、そんなレベルじゃなくて超どストライクのスタイル良い超美人にまさにチンさんと同じ事を言いたい。マジで他の男とヤってんの想像するだけでブチキレたくなる。

954 ：無記無記名：2009/01/17(土) 07:36:34 ID:NBz9o2KC

＞マジ超タイプだからチンポぶちこませろ

だっせー口説き方ｗｗｗｗｗｗｗｗ

955 ：無記無記名：2009/01/17(土) 07:45:10 ID:46jYLUHy

俺が同じこと言ったら警察呼ばれるなｗこの差はなんなんだろ。

956 ：無記無記名：2009/01/17(土) 08:24:28 ID:nwqyGAE8

>>945
多分150x10が目標なんだよ。

957 ：無記無記名：2009/01/17(土) 08:46:53 ID:uc7FnmRj

チンさん、俺がベタで160上ったとき、140なら3～4ﾚｯﾌﾟ、130なら5ﾚｯﾌﾟ、110なら15ﾚｯﾌﾟが通常トレでした。
ぜったい上るはずです。
目標は体重の２倍でしたが。160KGは180/W84、180/W74の時は140KGでした。
目標達成できずにおじさんになりました。あと、+10KGだったんですけどね。
150KGなんかに負けんな、ガンバレ！

958 ：無記無記名：2009/01/17(土) 09:40:18 ID:ant11M6V

チンぐらいデブマッチョだとちょっと動いただけで
滝のような汗だろうな

959 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/17(土) 13:50:14 ID:Rro4r5tY

>>957
ジムの人らや馬鹿つえー人らにも絶対150あがる言われるんですがあがらないんですよ
胸から少し浮くんですけどね
がんばります
ありがとうございます

やっぱトレは一生の趣味になりそうだわ
記録伸びたら超気分最高
今日は握力すげー成長感じた
マジ最高

960 ：無記無記名：2009/01/17(土) 13:52:30 ID:0FiZ+FSp

体脂肪まみれのチン

961 ：無記無記名：2009/01/17(土) 14:05:10 ID:et57DZ+5

今は扱う重量にこだわってるので、見た目にはこだわってないんでしょ。

夏だかに痩せるらしいし、待ってやれよ。見た目に関しては

962 ：無記無記名：2009/01/17(土) 14:18:09 ID:CWqs+5vY

>>957

すげーな

どんなトレーニングやってた？

963 ：無記無記名：2009/01/17(土) 14:58:50 ID:o9V9C3+a

中量級画像スレでのチンの情けなさは最高の酒のつまみになったよｗ
ベンチで同じくらい扱うストイッカーだが身長もバルクも圧倒的な差ｗ
しかも相手は十代。
才能があるとほざいていたチンより才能に満ちているし、それでいて謙虚。
悔しいから武勇伝や目標語って何かしら差をつけようと必死。
ストイッカーありがとう。

964 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/17(土) 15:19:30 ID:Rro4r5tY

絞らないぜ！
体重110kg
ダンベルベンチ60kg6発が近い将来の目標だ
ダンベルベンチ60kg8発の人がバーベルベンチマックス170kgあげてるからとりあえずその人に少しでも近づくのが今年の目標
6月に一回りデカくなった肉体を見せてやるぜ！
今日もトレ後にファミレスでチキンとハンバーグとパスタに大盛ライスを喰った
今デザートにいちごヨーグルト喰ってるぜ！
俺は強くなるぜ！

965 ：無記無記名：2009/01/17(土) 15:22:49 ID:qsRtnGQs

>>959
ここの住人が150挙げる時上から押さえつけてんだよ
怨念で

966 ：ハク ◆vnJoaTB6pw ：2009/01/17(土) 15:24:31 ID:gxJsXDlM

>>956
まさに。しかし、当面の目標は145×10かな。まだ現実的だ。この記録を体重85ｷﾛ以内で成功させる。フォームはパワーフォーム。指一本ナローでやってる。もちろんケツ完全接地。

967 ：無記無記名：2009/01/17(土) 16:32:07 ID:4jbznwGI

>>964

みせなくていーってｗ
脂肪が２０％越えるとなんだかわからないからさ
小型たけぽんみたいな見た目になることは想像できるから
アップすんなよ
見て下さいだろｗ

968 ：無記無記名：2009/01/17(土) 16:57:25 ID:46jYLUHy

ストイッカーの才能は誰も勝てないだろｗ
たった一年でベンチ145、スクワットは210だぞ。

969 ：無記無記名：2009/01/17(土) 17:17:40 ID:x0erjI5Y

だからストイッカーは脳内なんじゃねーの？重量動画見せてないし、トレ歴や年齢も自己申告なんだからよ。って君ストイッカーの自演じゃないよな？Ｗ

970 ：無記無記名：2009/01/17(土) 17:22:09 ID:46jYLUHy

俺はストイッカーじゃないよ。でもたぶんストイッカーは釣りじゃねーよ。まぁ証明してくれんでしょ。

971 ：無記無記名：2009/01/17(土) 17:28:08 ID:RbBvCrCF

チンは一応ダンベルベンチ50kg10reps動画出してるから、基地外発言もそれなりに説得力あるわな。
ストイッカーのフルスクワット210kgは嘘臭いんだよな。

972 ：無記無記名：2009/01/17(土) 17:38:31 ID:uc7FnmRj

>>962さん

>>957 です。
パターンA：UP・100ｘ5・110ｘ5・120ｘ5・130ｘ5-4-3MAX

パターンB：UP・120ｘ10を3セットMAXで+2.5KG次回上乗せ

パターンC：UP・110ｘ10～15（軽く流す程度）・130ｘMAX　

AならAを頭打ちするまでやって、止まれば他のパターンに移動して頭打ちするまでやっていました。
ちゃんとしたジムでやっていたので、良い思い出です。
体重100KGの時もありましたが、記録はスクワットが伸びた（200KG）だけで、ベンチはいまいちでしたね。
25歳くらいの時だから20年前です。
実は、15年ぶりに去年10月から週２回トレを市民体育館で開始し始めました。
100ｘ10、110ｘ8、120ｘ6、130ｘ2あたりがMAXまできました。　180/W85ですが、ウエストが酷いです。
50歳までに、もう一度150KGを目指そうと思い頑張ります。
つい、嬉しくなって長文失礼しました。

また、寄らせて頂きます。

973 ：無記無記名：2009/01/17(土) 17:38:42 ID:46jYLUHy

ウエイト板はさ、自分より才能ある奴を認めようとする奴少ねーよな。
粗探ししたり、嘘ついて自尊心保つ醜い奴多過ぎ。
もちろんストイッカーが嘘ついてない保証はまだないが今まで出て来た釣り臭さはないな。
俺はストイッカーのスペックになるのに三年以上かかってるし、サプリにも金かけまくって雑誌や学術書読みあさって知識つけてトレに時間さきまくってやっとなのに、それをたった一年くらいでクリアーしちまうのは正直悔しい気持ちもあるよ。
だけど他人の才能を認められないってのが１番醜いし、俺は素直にすげーと思うね。
ストイッカーには排他的でギスギスしたウエイト板に風穴空けてほしいね。

974 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc ：2009/01/17(土) 18:41:55 ID:4Pdlfxom

流れぶった切ってカキコ
今日の足上げベンチ
60×10
80×6
102.5×7
102.5×7
110×4
明日は休日の予定。

975 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/01/19(月) 01:50:13 ID:iCnGCB25

60x10
90x10
110x5
120x0
まさか120で潰れてしまうとは･･･。
110は余力残して5回にしたのに

インクラインダンベルプレス
30x8
36x6

976 ：アベシ君：2009/01/19(月) 09:12:00 ID:LK70VCT0

軍曹、私も体調最悪です
('A`)ｳﾞｫｪｱ

トレーニングしたけど書かないでおこう…ｺｿｺｿ

977 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/19(月) 09:20:10 ID:+xhVAxAE

次立てたぞ
今日ベンチするか肩するか背中するか迷う

ベンチプレス150kgを目指すスレ16
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1232324274/

978 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/19(月) 09:57:43 ID:+xhVAxAE

よく美容板やダイエット板池という書き込みを見るが実際は無い板なのか？
探しても見つからん

979 ：45歳再入門 ◆R1HnUWTs9k ：2009/01/19(月) 10:14:32 ID:6Vmgbp9m

チンさん
生活板→ダイエットですね。
違ってたらゴメン。

980 ：無記無記名：2009/01/19(月) 10:15:38 ID:emvqAfyr

ダイエット板あるよ
朝バナナとかでスレタイ検索すりゃでてくんじゃないの
チン今はバーベルメインでやってるん？

981 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/19(月) 10:29:48 ID:+xhVAxAE

おふたがたありがとうございます
今から少しそれらの板行ってきます(^^)/

今はバーベルベンチメインですよ
ダンベルベンチが伸び悩んでいたので
お陰でダンベルベンチ52.5kgが初めて文句つけようが無い11発出来ました
今年中にダンベルベンチ60kgうｐ出来るように頑張ります

982 ：無記無記名：2009/01/19(月) 10:30:43 ID:3KqvZLQf

>>978
美容
http://changi.2ch.net/diet/

ダイエット
http://gimpo.2ch.net/shapeup/

983 ：無記無記名：2009/01/19(月) 11:10:37 ID:emvqAfyr

>>981
バーベルメインかぁ
おれもダンベル50扱えるようになったらバーベルに移行します
がんばりましょう
ダイエット板もいろいろおもしろいよ

984 ：無記無記名：2009/01/19(月) 11:43:56 ID:ypXsEwCV

自滅ﾊﾟﾀｰｿが、、、

985 ：無記無記名：2009/01/19(月) 11:59:16 ID:XGtb//fs

>>981
ダイエット板で減量は辞めた方がいいよ。

986 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/01/19(月) 12:37:32 ID:kID+7PZn

いやダイエットしないよｗ
よく美容板やダイエット板行けとかいう書き込みみるけど煽り文句かと思ってたらマジにあるんだなｗ
男の美容まであるんだな！

987 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2009/01/19(月) 19:06:47 ID:iCnGCB25

>>976
仲間が居ると安心しますｗ