【自重の神】自重鍛錬法その7【獺の部屋】

前スレ↓

自重トレーニング
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1023770659/l50#tag1001
自重トレーニング其の2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1128620873/l50
自重トレーニング３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/l50#tag1001
自重トレーニング其の３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133850772/l50#tag93
【滝川】自重トレ４【クリステル】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135210741/l50#tag56
【自重の神】獺の部屋【彼女なし】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135427587/l50#tag960

いつの間にか1000超えてたので作りました。

華麗に3ｹﾞｯﾂ

ﾆｺﾗｽ(^O^)/ﾍﾟﾀｽm(_ _)m

自己紹介板か最悪板でやろうよ

スクワットすると耳鳴りが一時間くらい消えない。

病気かな？

デッドでもなる。

スクワットすると耳鳴りが一時間くらい消えない。

病気かな？

デッドでもなる。

ダブった。ごめん。

>>6
脳腫瘍

俺もﾁｶﾁｶはよくあるけど耳鳴りは経験無しです
頭痛が伴うようでしたらMRIを一度お勧めします

クソコテ増え過ぎ
>>10死ね

自重のスクワット、デッドでそういう異常が出るのはヤバイな。

　

だめだ

　

>>15
就職活動に集中しろ

>>10
物忘れがひどいのでＭＲＩはとったことあります。
そのときは異常なしでした・・・

>>12 やばいですか？

>>13
どうぞ現れて下さい！
獺さんいないと自重スレ面白くないでしょ？

というか、ここはあなたの場所ですよ！

板違いだ！よそでやれ！

硬いこと言うなよ。こんな過疎の村で。
仲良くやればよか。

ん？
>>17　に対して言ってるのか？

よそでは聞きたくない。
ハードトレーニングを実際にやってる人の意見を聞きたい。

>>21
痴人の症例
トレ→耳鳴り→トレ→耳鳴り
→検査→脳腫瘍（早期発見）→手術
→回復
気になるなら病院逝け

マジで！？脳腫瘍！！

保険にもっと入ってから病院行きます。

ありがと。

腫瘍なんかに負けないで！

いや、まだ決まったわけじゃないから！！

かわうそツンデレだからなぁ〜

あげ

かわうそいないとつまんねーよ！！
頼むから消えないでくれ！

かわうそさ〜ん！

よんだ？

　

獺・・・さん？

おお！こんばんわ。

>>31は偽者だと思う

そうか・・・

だまされた。

自重7ヶ月だがなんか中傷ある？

>>36
死ね

＞＞３６
特に何も言うことはないなまあがんばれ

自重ってなんですか？(~･へ･~;)…。

>39

14:無記無記名 :2006/03/04(土) 01:18:20 ID:FFJZKCOg
亀田の肉体になる方法教えて　んで、おまえらつぶす

>>39
564:無記無記名 :2006/03/04(土) 01:38:57 ID:FFJZKCOg
俺は殺悪蝶の副リーダーの良介だよーん(*´∇`)y-~

盛り上がらんないな

だからといって奴を呼ぶなよ

かわうそか

かわうそいないとつまんね〜なぁ。

呼ぶなといってるだろ

てんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてんてん

かわうそ〜

奴の来るところではない

(´･ω･｀)なに？

↑アノミー乙

56 ：無記無記名 ：2006/03/04(土) 17:30:20 ID:R87zBvAg




57 ：無記無記名 ：2006/03/04(土) 19:09:04 ID:d3fHYHDC
↑かわうそ発見


58 ：無記無記名 ：2006/03/04(土) 19:15:09 ID:tnZlO5/C
クンクンクンクンクンクンクンクン匂いを嗅ぎまくって
ペロペロペロペロペロペロペロペロ舐めまくりたいっｗ


59 ：無記無記名 ：2006/03/04(土) 22:01:21 ID:R87zBvAg


かわうそ自演乙ｗ

43 ：無記無記名 ：2006/03/04(土) 19:16:00 ID:R87zBvAg

46 ：無記無記名 ：2006/03/04(土) 20:59:02 ID:R87zBvAg
呼ぶなといってるだろ

49 ：無記無記名 ：2006/03/04(土) 22:11:17 ID:R87zBvAg
奴の来るところではない

自演乙
そろそろ戻っておいでｗ

トリップテスト

かわうそ
たえろよ

かわうそ
きえろよ

かわうそのカーフが見たい。
あと大腿も。

他力本願なた初めからこんなクソスレ立ててんじゃねぇよ、春日

俺のこと？

>>59
かわうそ呼ぶな
お前は脳腫瘍治せ

懸垂最高！

かわうそ嫌いなら何でここに粘着してるの？w

>>62
今は呼ぶな
職が決まれば勝手に湧く
奴は神経が脆い
呼ばれて登場→粘着出現→暴走
→渋谷来い→反省→猛省
→落ち込む→職探しに悪影響
→登場以下繰り返し

　

精神と時の部屋で鍛えれば、
自重で十分だし
普通に動いてるだけで鍛えれる。

獺はやく帰ってこいよ

騙されは竹刀

　みんなそんなに俺が好きなのかｗｗｗｗｗｗ

>>68
お前みたいな奴ってナニがしたいの？
明らかにトリでバレるのにナニがしたいの？
川獺になりすまして川獺の評判を落としたいの？
それとも、ただかまって欲しいの？

>>69
おまえこそなにがしたいのか

>>70
お前のレスが１番不必要だろボケハゲ

>>69>>71川獺乙

喧嘩すんな
　筋肉養え

全部疑似餌かもねｗ
実はネンチャックのほうが我慢できなくなってるとかｗ

ま、かうぇあうそもそろそろガマンできなくなって
でてくんじゃねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ていうか前スレの終わりの方で俺の偽物いたよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早く死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっっっっっっっっっっｗ

こんな風ニナ

さぁて誰が釣り上げんだろwwwwwwwwwwwwwwwwww

頼むから成りすましはやめてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞ハワイアン♯うんこ

マジつまんねーなお前

あっwwwwwwwwwwwwwwwww
旧ハワイアンだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
キモwwwwwwwwwwwwwwwww

>>80
旧ハワイアンがオレならお前は偽者だってことになるぞ
発言には気をつけろよ低脳

なにを言ってるのかなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
あのトリあげたじゃんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
それで一新したのwwwwwwwwwwwwwwww
口調も変えたしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>82
あ、そうなの
どうでもいいよお前

完全論破wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
完全勝利wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>84
いや、お前が偽者なのはわかってるから
確実にハワイアンよりお前の方が池沼レベル高いしな

254:無記無記名 :2006/03/07(火) 16:26:20 ID:zHvnX+1/
師匠足かなりごついですね
フリーウエイトやってないんですよね
すごいですね

シネヤキサマラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

釣れるの外道ばっかだねｗ
それも劣化版だし・・・

やはり俺が居ないとダメだなお前らｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

Wってなんですか？

ヒント：ののたんとあいぼん

(・？ω・？)

>>63

就職決まらなくてもいいんじゃない？

アノミーを見習えば・・・


執着してくるヤツには文句のひとつくらい言えないようでは

逆にイカンと思う。


猛省する必要ないよ。

もう脳腫瘍とったの？
大丈夫だった？

脳腫瘍まだ確定してないっツーの！！

ホントに怖いから保険たくさん入ってから

検査に行く。

どうやらオマエもネンチャックのようだなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

保険入るのに金ためる必要ないから！

粘チャックになりたい！

すぐにドーでもよくなる性格だから。

「お前は絶対にA型じゃない！」とよく言われるＷＷＷ

保険に入ったからって
手遅れは手遅れだぞ
はよ　検査行け

弱いかわうそに粘着しても
面白くないだろ
もうちっと待ってやれ

（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ

惜しい人を亡くしました・・・

なおき　逝ったか
南無

なおき早く死ね
おっとｗまた猛反

もう誰でもいいから
皮嘘の役やれや

　いやどうもどうもｗ
　賛否両論ありがとさんｗ
　>>92なおきさんアリガトウゴザイマス。
　>>63の言うことももっともなのでもう暫く書き込みは自粛しときますｗ
　後一応今でもシュウカツしてますが、どうもね〜上手くいかんですよ…orz
　もう逃げたとか言われても仕方ないがまたバイトするかも試練…
　そろそろ金がマジでヤバイ。
　もしそうなったらなったらで簡便してください。
　とりあえずけじめとして今後4月までは書き込みをやめとくか極端に減らします。
　もし良かったら今後ともドウゾヨロシク
　（まあ「うざいクンな」って言うんならロムってますが…）
　

　

>>104
おいおい
あっさりと釣られやがって・・・
まぁ頑張って職見つけろ
バイトしながらでも見つけろ

ロムとかきもいからやめろよ、見てるだけとか・・・

かわうそさん、おかえりなさい

獺さんお帰りなさい。



今、獺さんにとって就職するために

ここに書き込むことが邪魔になるなら、そうすればいいでしょう・・・



しかし、

もし、自分の発言が原因でさまざまな誹謗中傷をあびたとしても

それを全く意に介しない、

むしろそれをバネにするくらいの

精神的な強さを養う為に書き込んで行ってはいかがでしょうか？

それが就職活動や就職が決まってからの仕事に必ず

好影響を与えてくれると俺は思います。


「所詮ネット上のこと」という事を考えれば

獺さんをいろいろ言うやつが、どれほど立派なことを言っていても

そいつは単なるニートで腕立て100回も出来ないヤツのヒガミかも分からないんですよ！

そんなヤツの言うことを聞く必要は全くないと思いますよ。

>>109
そうゆう考えは、、、どうなのかな、、、

>>110
どうかな・・・と言われても

人それぞれでいいんじゃないの？

俺は会社でたまに面接官をすることがあるけど

人の言うことばっかり気にして

自分に全く自信のない奴は絶対に採用しない。

まぁ、３０歳過ぎてて自信たっぷりで「俺は凄い！仕事は出来る！誰にも負けない！！」
みたいな奴も採用しないけど。

「それだけ凄いあなたが、何でここに面接に来てるの？・・・」って感じで。

なおきさんって何歳ですか？

もうチョイで３２歳になるオヤジです。

30過ぎにもなって2ちゃんでコテってどういうことよ？

脳腫瘍と懸命に戦ってるなおきさんを悪く言うな
直樹さん応援してますよ。がんばってください。
千羽鶴ももうすぐ８００個めになります。

オッ！
なおき ｲｲルアー使ってんなぁ

金トレだけしてるやつってもじめなやつおおいよな

　　　　　　　　　　　　　　　　_,,..　 -―――-　 ､、
　　　　　　　　 　 　 　 ,. ‐'"´　　　　　　　　　　　　　｀丶 ､
　　 　 　 　 　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀丶、
　　　　 　 　 　 　 /　 　　　　ﾉ 　　　'⌒i　　　　　　　　 　 　 　 丶 　＿　　　　　＿_,,...._
　　　　　　　　　 /　　　　　　 　 　 　 ‐く　　　　　　　　　　　　　　　＼　　￣￣　　　　　ﾞi
　　　　　　　　　j　　　　　　　　　　　､__,ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 _,,.. -''′
　　　　 　 　 　 l　　　　　　 ﾉ
　 　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,r''"´￣｀`丶 ､　　＿_,. -- .､
　 　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　　　￣￣｀ヽ　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 i
　　　　 　 　 　 |　　　　　　　　　　 　 　 　 ＿＿_,ノ　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　　　 ！　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,／
　　　　　　 　 　 ﾞ ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,. - '
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　　　　　　　　　　　　　　　 ｀`　''''ー‐-------―‐　''''""´

もじめ？

もうまるまる一ヶ月スクワットしてない。

おそらく２００回も出来なくなってるだろうな・・・

だからかわうそはもっと自信を持てって事だ！

>>121
オレお前嫌い

なおきのうｐみたこないからみてみたい

根拠のない自信もって何になる
のこのこ現れて嬲られるだけだわな
皮嘘は殻だけだから
その辺り見透かされて就職できんのやろ
なおき　おめぇさんとこで採用してやれや
そしたら毎日粘着できるぞwwwwwwww

>>115レニングさんに謝れ

背筋系の筋肉を鍛えるのにいい自重のトレーニングを教えてください。

>>127
お辞儀千回×3セット

皮嘘しょぼいし
なおき粘着させろや

　>>109
アリガトウございますなおきさん。ではお言葉に甘えて書き込ませていただきます。
　>>125>>129
そろそろいい加減にしてくれないかな。
もともと別スレでクソコテとやり取りして一寸粘着気味だったかな〜っと思って
自分なりに自己嫌悪から反省したのと、引っ掻き回されて不快な思いをしたって
言う人がいたから一寸消えとこうと思ってたのであって、まったく無関係な奴に
それこそ粘着されるいわれはない。
>>63の言うことももっともだが、たまに書き込むくらいならいいでしょ？
つか、そんなにうざいと思ってるんなら来なきゃいいじゃん？
ここに俺が書き込むことはすれたて主のさおきさんに許可されたんだから。
俺が嫌いで、且自重トレに関して論じたいんなら狂犬君の立てたとこに行けばいい。
以上
>>127
チンニングとかバックエクステンションとかじゃない？

かわうそｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

　オッスｗ
　またよろしくｗ

　 　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´） >>132

　
　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´） <ぐは！

>>130

獺さんこんばんわ。

トレは続けてますか？

>>124
見れるかな？
http://c.pic.to/4sh4z

　どうもこんばんわなおきさん。
　色々ご助言ありがとうゴザイマス。
　トレは続けてますよｗ就寝前に1時間ほど毎日やってます。
　ただ毎日やらないほうがいいのかな？いくら自重とはいえｗ
　逆に痩せてしまいましたｗ
　>>136の画像は今の時間帯見れないみたいですorz
　見れるようになったら拝見させていただきます。

自重の神に自重の助言など出来ませんよ！

136は以前のっけてたヤツです。




なにかいいアップローダーないかな？

>>138
つhttp://www1.chironoworks.com/love_storm/link/

俺も気を抜くとすぐに痩せてしまいます。

「ハードゲイナー」と言うやつなんでしょうね・・・


{
「単なる摂取カロリー不足」とアノミーからいわれそうだけどWWW

>>139

ありがとう。

いろいろあるんだね。




バックの『萌』が気になる・・・

おれも絶対消費カロリーよりも上回ってカロリー摂取してるのに
ぜんぜん太らない。
内臓の性能が低いのかな

>>142
今テレビであるある大辞典やってるけど
小腸にらゴミがたまってるのかな？

五味をとる方法もやってる？

やってるよ。




要は「野菜をたくさん食え」ってことになにりそうだけど・・・

クロロフィルがどうとか・・・


ご自分でご覧下さい。

テレビ映りません＞＜

>>146
何故？？？


焼き海苔を毎日食べるといいらしい。



αリボ酸がどうとか・・・

こいつらは痩せたくて食ってるんだけどWWW

　まあ俺はもともと小食だから…
　たまには休めた方がいいのかもしれない。

　そういや最近アノミー見ないなあ…

かわうそそっちのほうがあってるよ、顔文字

　そうですか？
　ま、俺もこの方が落ち着くんだけよねｗ

俺もそのほうが落ち着きます！

アノミーはベンチ100kgスレで　「白うなぎ犬 ◆7NierIpIMM」

で語ってますW

焼き海苔なんて毎日食えないし
やせたくないからいいか

テレビ壊れちゃってるの
でも俺テレビ見ないから買う予定もないかなｗ

>>151
見てきました。
コテハンの知恵の輪＝白うなぎ犬＝アノミってことでいいんですか？
知恵の輪だけでも少なくとも２人以上居たんで何がなにやら？？

　では今日はそろそろ消えます。これからトレして寝ます。
　平日はけじめの意味でも就職or社員登用ありのバイト出来るようになるまで書き込みません。
　ではまた来週ｗ
　なおきさん、失礼します。

お疲れさま〜。また来週。

>>153
おそらく間違いないですよ。

アノミーじゃなければ覚えてないようなことを知恵の輪はいろいろ覚えているので。

それも即レスで返してきてたから、ロムって人の名前を語ってるとは到底考えられません。

ただし、

本物の白うなぎ犬さんは別ですよ！

『◆7NierIpIMM』 このトリップのついてるのが

アノミーの自称「白うなぎ犬」です。

かわうそ君が戻ってきてくれて嬉しい。

>>157
俺もです。

>>158
↑こいつマジきもくね？
なにいい歳こいて馴れ合いしてんの？

きもくないな

>>159

他人に同意を求めるキミのレスも馴れ合いに見えるんだがな。

159ってアフォだなｗｗｗ

>>159
うひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ(☆▽☆)

159ってキモくね？

きもいな

うん

まぁまぁ

春が近づくと>>159みたいな奴が沸いてくるな
そろそろ春休み？

春厨

僕の心境を・・・・
僕は春房
寒さに冬の寒さをしのぎ、春を待ち・・・
そして雪が溶け
日が照り
風がふき
つぼみがふくらみ
そして僕はうれしくなり

こんばんわ。酔っ払いなおきです。



159無記無記名 ：2006/03/14(火) 16:59:59 ID:RmAujo+n
>>158
↑こいつマジきもくね？ なにいい歳こいて馴れ合いしてんの？


↑のような俺に粘着してる輩がいるようだけど、


多分ベンチ100ｷﾛスレの奴と同一人物だなw

人の批判しか出来ないくせに前向きな意見を述べることは
全く出来ない。

それでいて「自分の実力は関係ない」などと言い放つ哀れな人々・・・


『にちゃんねる』でしか自分の意見を言えない

しかも、コテすら付けずに・・・

こういう奴に限ってけっこう学歴だけはある救いがたいバカが多い・・・

ぶ○り君とか・・・



哀れというも愚かなり・・・　　　　　　　　南無妙法蓮華経〜　　　　　　　　♪チ〜ン♪

あ〜、確かにこいつキモいわ
お前が酔っ払ってるとかホントどうでもいいから
そう言う馴れ合い臭い感じが嫌いな人が２ちゃんには多いんだよ
馴れ合いたいなら、ザビビとかに行ったほうがいいんじゃない？

>>172

はいはい。

ザビビとか言われてもわけが分からん。

知ってる君が行きなさい。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり。

>>172
＞ そう言う馴れ合い臭い感じが嫌いな人が２ちゃんには多いんだよ
バカ？

>>172
バカなの？

>>172
聞いとんじゃボケ！

>>172は馬鹿決定！！　　　　　と、釣られてみるｗｗｗ

まあ春だからな

ID:HG0HmB88←なにコイツ･･･素で引くわ
スレがスレだけにこんな厨房が沸くのも理解できるけどさ･･･

まあ沸いてでた厨房にはID:HG0HmB88も言われたくないだろうよ
お前のことだぞ＞ID:DcigE0id




春だね

ｗｗｗ
このスレの住人ダメだわｗ
シコシコ腕立てでもしテロよな！

話が全然進んでないよー

僕の気持ちを聞いてほしい

まだあげ染めし前髪の
林檎のもとに見えるとき
前にさしたる花櫛の花ある君と思いけり

やさしく白き手をのべて
林檎をわれにあたへしは
薄紅の秋の実に
人こひ初めしはじめなり

わがこころなきためいきの
その髪の毛にかかるとき
楽しき恋の盃を
君が情けに酌みしかな

林檎畠の樹の下に
おのづからなる細道は
誰が踏みそめしかたみぞと
問ひたまふこそこひしなけれ

どこを立て読み？

　

いない？

こんばんわ。

あり?

　こんばんわ。
　今日からまた性懲りも鳴くバイト始めました…orz
　バイトしながらも就職活動はします。まあ逃げたとかイワンでくださいよ。
　久しぶり何で疲れますたｗ
　でもトレはします。これから寝る前に一寸やります。
　終わったらまたご報告ｗ
　じゃまた。
　

　おお！なおきさん、こんばんわｗ
　入れ違いになってしまったｗ
　お久しぶりですｗ
　これからトレして終わったらまたレスしますｗ
　

いつも入れ違いですねw

頑張って下さい。

　トレします他ｗ
　疲れてたんで軽めにしといた。
　内容はこんな感じ

ストレッチ　５分間
Ｖシットアップ　２０×２
ライイングクランチ　３０×２
カーフレイズ（両足）１００×２　（片足）６０×各２

スクワットジャンプ（両足床付け）６０〜８０×２


プッシュアップ（拳立）３０×２
プッシュアップ（倒立）１５×３
プッシュアップ（拳立）２０〜３０×２

スクワットジャンプ（両足床付け）５０〜７０×２

Ｖシットアップ　２０×２
ライイングクランチ　３０×２
カーフレイズ（両足）１００×２　（片足）６０×各２
ストレッチ（５分間）

　　終了
いつもならこの後、懸垂１５×３とかベンチデップス３０×３やるんだが
さすがに疲れたんでやらんかったｗ
そろそろ眠いし寝るｗ
また明日たｗ

かわうそさんがんばってくらさい

そういうかわうそ君のトレーニングは、
格闘向きのトレーニングのような気がする。
なんか習えばいいのに?

獺は格闘技始めたいって言ってたよ。
でも就職決まってからだろうな。

　　　(´･ω･)←この顔ムカつくからやめろ

　今更かよｗ

　>>192のプッシュアップ、前後に（指立）３０〜５０×１づつ抜かしてたｗ
　正しくは
プッシュアップ（指立）５０×１
プッシュアップ（拳立）３０×２
プッシュアップ（倒立）１５×３
プッシュアップ（拳立）２０〜３０×２
プッシュアップ（指立）３０〜５０×１
　となるｗ

かわうそにはキックや総合をやってほしい。

　これは前から聞きたかったんだが、
　ジムが家の近くに無い、または仕事帰りに自宅と反対方向にジムがある場合、
どうしてる？当然定期ではいけないから、行くたびに切符買っていくの？
それとも休みの日にのみ遠出してジム行ってるの？
　>>199格闘技のジムに行く場合最低週何回くらい行くものなの？
　一寸教えてほしい。

　>>193
　>>200げｔだったｗ

>>200
ちなみにうちは柔道やってるけど、
ジムは南に車で２０分の距離のところにあり、
道場は東に車で三十分のところにあります。
かなり遠い。
でも、好きだからやってる。
好きなら続くのでは?

糞スレあげんな

>>200


俺も柔道やってましたが
会社と柔道会館は家から逆方向に20分くらいでしたよ。

ただ、車移動だったのでそれほど金銭的にも精神的にも苦痛ではなかったです。
これが電車移動ならちょっと考えたかも・・・

ちなみに週2回通ってました。

　＞＞２０３＞＞２０５
どうもありがとうございます。
なおきさんは仕事のない日に道場行ってたんですよね？
＞＞２０３も休みの日に行ってたんでしょうか？
　俺は出来ることなら仕事終わって其の脚でジム行きたいと思ってます。
　やはりトレーニングは毎日やりたいんでｗ
　今近場でジム探してますｗ
　俺は一歩、徳川、セスタスとか所謂ボクシング漫画が好きなんで、やるならボクシング
がいいなあ、と思ってます。
　

俺は空手やってみたい
馬鹿にされそうだけど

>>206
俺の好きなボクシング漫画は
松本大洋の〜ＺＥＲＯ〜

　>>208

　>>207
空手、馬鹿にされる？なぜ？
空手は怖いｗ
俺は厨房のころからてやってる先輩にボコボコにされたことがあるｗ
其の先輩は人差し指と中指の付け根部分の拳ダコ（？って言うのかな）
がものすごかったｗ
足蹴られまっくって、腹殴られて痣だらけになったｗ

かわうそて腹筋かなりかっこいいんだが体脂肪いくつ？
オレはボクシングやってたよ
ボクシングジムていってもスポーツジムみたいなもんで行きたい日に行って行きたくない日は行かないみたいなかんじだよ
普通のジムならトレーナーもちゃんと教えてくれるよ
プロ志望のヤツでも週最低４日毎週行ってれば1年でプロテスト受けれるよ
ただ経験ないなら名門ジムはやめとけ
例 協栄、帝拳、ヨネクラなど

　>>210
体脂肪は図ったことないからわかりんせんｗ
色々ありがとう、参考になりました。
出来ることなら4月頃から行きたいなあと思ってます。
4月ごろ、チビの坊主で２６歳位のフリーターが入会してきたらヨロシクお願いしますm(-_-)m

>>211
きっと習い始めたら、すぐ強くなると思うよ。
がんばってください。

普通に中年のオッサンや女の子やオバサンもいるから
２６歳でもプロになってデビューする人いるよ無問題
よけいなお世話だけど就職するならボウズはやめといたほうがいいよ
体脂肪わかったら教えて
かなり絞れてるみたいだから１０%くらいかな？顔も頬こけてるでしょ？

　>>212
ありがとうございますｗ
ではこれからトレして寝ますｗ
おやつみなさい。

やっぱかわうそみたいにしっかりと体作ってからやったほうがいいのかな？
がりがりの状態ではじめるより、
最初は体作りに専念したほうが効率的のような気がする

>>211
何のバイトしてんの？

＞215ボクシングは体重別にかなり細かくクラスわかれてるから大丈夫。ボクシングの練習で筋肉つけたほうがいいよ。
ジャニーズみたいにヒョロイのたくさんいるし
いい体してるとスパーとかやるの早いかもしれないけど
オレは入って一週間くらいでスパーしたけど普通はもっと練習してからみたいだけど

ボクシングは確かに細い階級あるよね
でも俺フルコンから手やってみたいんだよ
体に当てるやつ

極真の大会見てると軽量級で７０�sだよね？日本のボクシングなら重量級だ
空手マンてゴツイの多いからな１６０cm７０�sとかけっこういるし
空手は最初に体つくったほうがいいかも

ボクシングで70kgぐらいの階級の人って身長は大体どれくらいなの？

７０�sだと６９．８�sのスーパーウェルター級が１番近いね
平均１７８くらいかな？７０�sあたりのクラスだと１８５とかあるヤツもいるし
もちろん１７０くらいのもいるけどかなり小さいね
ボクシングだと６０�sくらいのクラスでも１８０ある選手いるし

ちなみにタイソンは公称１８０だけど実際はもっと小さいらしい
ヘビーの中ではかなり小さかった。
毎回自分よりデカイ相手だったよ

ぼくしんぐ最近またかっこいいと思い出した・・。
拳だけで戦うシンプルさがかっこいい。
まぁ実際は足も酷使してるんだけどね。

すれ違いだったらスマン…
左右の骨格が違うせいでろくに腕立てもできない
すると右側にはつくんだけど左が全然…
みなさんはありませんか？病院いけばなんとかなりますか？
真面目に教えてください

病院行けばなんとかなるかもしれない
行け

俺の記憶だとかわうそは160cm64kgだから体型的にはボクサーぽくないよな。
場合によっては筋肉落とすことをトレーナーから要求されたりしないかな？

>>203
いえ、仕事が終わってから行ってましたよ。火曜と金曜だけだったので。

ちなみに当時は肉体労働やってました。


もうちょっと若ければボクシングもやってみたかった。もうプロテスト受けられないし・・・

＞かわうそ
プロ志望の人は最低でも週4日で2時間やってるよ。
それでもかなり強くなる。

>>227
週八時間で、一年を五十週とすれば、一年に400時間やるんだから、
誰だって普通強くなるでしょうね・・・
空手って、受身はあるんですか？

　>225
　一時的に其の体重になったこともあったけど
いまは６２〜６３ｋｇを行ったりきたりしてるｗ
　＞227
　俺はジムに行ける様になったら今家でやってる自重鍛錬の様に、
毎日行きたいんだよｗだから週4日くらいは行きたいなあｗ

　ところでジムって言うのは行くたびに金はらうのかな？それとも一定の月謝払えば
週に何回行ってもいいのかな？
　質問ばかりですいません…

会員制のジムは入会金と月料金が必要です。

公営のジムは、そのつど、一回ずつ払う。

安いのは公営のほう。

設備が良くて安い公営ジムを見つけるとラッキー♪

一人暮らしならやっぱりサウナジャグジー付きがお勧め

　>>230そうなんですか、ありがとう。
でも>>206でも書いたが一度ボクシングをやってみたいんだｗ
そりゃもちろん安けりゃ安いに越したことはないんだけど、公営ジムでボクシング
教えてくれるところってある？あれば完璧ｗ

　

大塚で角海老とゴールドを毎日ハシゴすれ

ボクシングってウェイトトレーニングってしてるの？
それとも自重のみで鍛えてるの？詳しい人教えて

>>235
ガ珍コファイトクラブで見たくらいしか知らないが、
海岸でおんぶして走ったり、
一輪車をやったり、
柔道の予備練習と同じようなこと（自重)をやってたね？

空気読めないﾚｽでｺﾞﾒﾝﾖ

かわうそ君とらいおん君のオフはどうなったﾉ？

確か3月25日の早朝6：00に、渋谷ハチ前で待ち合わせだよﾈ？

内容は将棋ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｗｗｗじゃなかったっｹ？

っていうか、らいおん君は死亡したのｶｲ？

一時期２ｃｈから離れてたから、あのあとどうなったのか知らないﾉﾖ。誰か教えてﾁｮ。

普通のボクジムにあるウエイト設備ってﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ用のベンチ一台とﾁﾝﾆﾝｸﾞﾊﾞｰくらいだし
ﾌﾘｰｳｴｲﾄを個人的に熱心にやっている選手たちもいるだろうけどごく少数派でしょうね

かわうそ　格闘技って・・・・・
骸吉に刃物じゃねーか
人殴ってムショ行きにならなきゃいいけどなw

>>228
空手に受身は流派や道場によるだろうけど。
普通はやらないなー。。

＞＞２３７

>>240
回答どうも（＾＾）
蹴られたり、突きで倒れても、受身がないと、床で頭とか打って怪我するかと
心配だったので、聞いてみました。

将棋ボクシングってなに？

かわうそが今日の早朝6:00に本当にハチ公前に立って待ってたら笑えるｗｗ

かわうそ逃げたなｗｗ
へたれが口だけやろう

ttp://www.beastskills.com/tutorials.htm

ここおもしろいよ！

>>220
180で60kgボクサーか。相当体のバランスがよくないと厳しいだろね。

　>245　はいはい乙乙ｗ
　
　ところで最近やせた気がするｗ
　相変わらず週7でやってるからなぁｗ無職期間が長かったから仕事慣れしてないことも
原因かなｗ
　
　恒例マイトレメニュー（ここ２〜３日の基本）

ストレッチ
Ｖシットアップ　２０〜３０×２
ライイングクランチ　４０〜５０×２
カーフレイズ（両足）150×2　（片足）８０×各２

スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２
プッシュアップ（掌床付け）１００×1
プッシュアップ（倒立）１０〜１５×３
プッシュアップ（掌床付け）６０〜８０×２
スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２

Ｖシットアップ　２０〜３０×２
ライイングクランチ　４０〜５０×２
カーフレイズ（両足）150×2　（片足）８０×各２
ストレッチ

　この後日によって懸垂（幅広め、順手）１０〜１５×３（足上げ）１０×３
とかディップス１５〜２０×４　ベンチディップス　３０×３とかやってるｗ

　

　トレ内容は上記見たいな感じ。
　対し食事内容は以下みたいな感じ。

ＡＭ７：００　ゆで卵3個
　　　　　　　林檎半分個
　　　　　　　バナナ一本

ＰＭ１：００マック、チーズバーガー2個
　　　　　　
ＰＭ６：００即席麺1個
　　　　　　林檎半分個
　　　　　　その他少々

ＰＭ９：００ご飯どんぶりすりきり1杯
　　　　　　肉類少々（アバウトｗ）
　　　　　　野菜類少々（アバウトｗ）
　　　　　　
ＡＭ０：３０就寝前に牛乳500ＣＣくらい？

　今までもこんな感じだったんだが、どうでしょう？
　栄養足りてる？

かわうそプロテイン飲んでないの？
就職決まったみたいだね。おめでとう！
どんな仕事してるの？

　残念ながらバイトです…orz=3
　プロテイン、飲んだことない。
　仕事内容、「重いものを持ち上げて元に戻すこと」ｗ
＊引越し、土建にあらず。

野菜が少ないな

野菜ジュース飲め

　1日にどれくらい取ったらいいだろう？
　ＣＭとかで見るように笊に一杯の野菜はとても無理だよｗ
　野菜の代わりに果物とかでもいいのかな？
　野菜ジュースとかで代用できる？

　質問ばっかでごめんなさいm(-_-)m

　

プロテインは微妙
それよりとり胸肉とかの法が安くていいと思う
適当に焼けばいいだけ出し

プロテイン飲んでも大して筋肉つくりょうかわんないよ。
あのシュワちゃんだって、プロテインのんだ年とまったく飲んでない年を比べても
きんりょうにさほど違いはなかったっていってるしね。

通りすがりのものですが、
>>248のトレーニングを毎日ってかなりスゴくない？
いったいどんな肉体してるんだろ。
自分も多少のトレーニングはしてるつもりだったけど軽すぎか・・・

　>>256-257
>>249の食事メニューで淡白室は十分？
後野菜は野菜ジュースでおｋ？
　>>258
>>248を毎日ではないですよｗ
　だるいときはラストの懸垂とかやらないときもアルです。
　腹筋に関してもたまにマーシャルクランチとバックエクステンション
まとめてやることもありますｗ
　やっぱ毎日はやらないほうがいい？
　基本的に毎日ＰＭ１０：３０〜ＡＭ２：００間に９０分くらいやってる。
　腹筋、腕立て、スクワットは基本ｗ

　＞腹筋に関してもたまにマーシャルクランチとバックエクステンション
まとめてやることもありますｗ
　
　腹筋を集中的にやるんでなく、背筋と半々でごまかす、って行った方が正しいですなｗ

牛乳500ccも飲むんだったらプロテイン買った方が安いのに

http://tawake.upper.jp/b-7/e-and-p/e-and-p.html

ゆで卵のほうが安いみたいだな
卵黄すててもこの勝負になるのか

　>>262
　卵一個に１０ｇくらい淡白室含まれてると思ってた…
　１００ｇで１１ｇか、俺の食事内容だとちと淡白足りないな。

かわうそって高卒？大卒？

＞(´･ω･)

１００％の野菜ジュース飲めば大丈夫だよ。
ビルダーとかでも利用している人がいる。
あと全卵１個にはたんぱく質が６グラムくらい入っている。

俺、生野菜苦手だから野菜ジュースはすごく重宝してます。
飲み始めて便通が良くなったよ。

ちなみにタバスコとレモンリキッドで味付けしてます。

去年の夏のアイアンマン誌に、
レタスとバナナと、ツナ缶とゆで卵があれば、
安上がりに体作りができるという特集記事があったよ。

　＞２６５　インクライン
　どうもですｗ
　これから野菜不足はジュースで補いますｗ
　＞２６７　夜叉猿
　もしかして無塩の野菜ジュース飲んでるの？
　無塩の方がいいのかな？
では膳は急げｗ
コンビに行って野菜ジュース買ってきますｗ

かわうそのメニューなら
50〜60ぐらい蛋白取れてるのでは？
足りてると思う

＞(´･ω･)

俺は量販店で９００ｍｌのをダンボールごと買ってるよ。
毎日、飲むのならその方が安い。

　>>270
さすがにもっといけてるでしょうｗ
予想してたよりか多少下がるってだげでｗ
　>>271
俺も量販店で買おうかな？
つか俺バカスｗｗｗ
野菜ジュース買いに行って、そういえば牛乳も切れてたの思い出し、牛乳買って、
そこのコンビニに無塩しか野菜ジュースなかったから、近場のフィットケア云々にあるかな？
と行って見たが、録画用ビデオも切れてたんでそれ買って、立ち読みしてたら野菜ジュース買うの忘れたｗｗｗｗ

かわうそ、なるべくならジャンクフードはやめたほうがいいと思う

　↑ちなみに俺でつｗ

　>>273
分かっているけど辞めらんないｗ
易いし、あの濃い味付けが結構好きｗ

ちと話変わるが、
最近朝ものすごいのどが痛い。
血痰が出る。
ヤバイ？俺？
タバコ辞めた方がいい？

どれぐらい吸うのさ

　最近減ったね。
　２日で１箱位ｗ
　少し筒減らしていこうかなと思ってｗ

病院いけ
なおきの脳腫瘍とるついでに治療してもらえ

牛乳の栄養素はおよそ
糖質40%
脂質30%
たんぱく質30%
だおっ！たんぱく取るなら乾燥卵白がおすすめだお。

つい最近までニートだったくせにそのタバコ代はどっから出てたんだ？

　タバコ代くらいは残っていたさｗ

かわうそ、遊ぼうぜ

バイトは時給いくら？

　おｆのお誘いなら残念ながらお断り。
　散々怒られたからねｗ

　さて、今日はちと早めだがトレするかな？
　内容は>>248＋α。
　ではまたｗ

　＞＞２８３
一応900円ｗ
今は研修期間中で850円ｗ
　ではｗ退出。

いつのまにかかえってきてたんだね

>>269かわうそ氏
塩分を気にしてるわけではないのですが俺が飲んでるのは
●デルモンテ食塩無添加野菜ジュース900�t(家用)
●カゴメ｢野菜一日これ一本｣200�t(昼食時用)
の２種類です。

俺もｲﾝｸﾗｲﾝさんと同じでドラッグストアでまとめ買いしてます。

青野菜
人参
トマトミックス

とかがあるけど皆何が好き？
漏れは青野菜。

セロリは必須
フルーツミックスは好かんな

>>278
久々に体重計ったら61kg台にまで落ちてた！
気を抜くといかん。毎日寝る前にプロテイン飲んでたときは
少ーしずつ体重増えてたのに・・・
酒とつまみをどんなにとっても痩せていく。
一般人からすればうらやましいだろうが・・・

今日トレはスクワット100回のみ。

レタス、バナナ、ツナ官、卵か
これを栄養補給に使うってこと？

　>>287
俺もまとめ買いしようｗ
　>>290
なおきさんこんばんわｗ

　

食事内容をさらせ

>>290
それ分かるわぁ
俺は最近エビオス錠のみ始めたよ
効果のほどはよくわからんけど

かわうそ君、柔道は興味ないですか？

>>292 こんばんわｗ

>>295
俺も以前エビオス錠飲んでたよ。
たくさん食べても下痢しなくなった。

気のせいもあるかも知れないけど・・・
故マッスル北村さんも強力ワカモト飲んでたって言ってたし。「僕の履歴書」で。

>>296も柔道してるの？

獺さん柔道始めて、そのうち『柔道オフ』ってのはどう？

　柔道は一寸…
　空手もなんですが、厨房のとき柔道部の連中にボコボコにされたので
怖いっすｗ
　ところでエビオスってのは、飲んだことないんですが、どこにどう効くんです？

ちんこやうんこに効く

　？整腸剤なん？
　俺は腹が張ったときビオフェルミンのんでっけど。

ビール酵母だよ、ビール酵母

なんでそんなにボコボコにされてるんだよｗ

　厨房ん時部活で先輩に苛められてたから。
　それ見て面白がった柔道部の連中に投げられたり、フライングボディプレスされたり
落とされたりしてたなあ…。
　あれのおかげで打たれ強くなった気がする（ハード的に）
　

　おやつみ。

>>298
296です。
そう、柔道はじめたばっかです・・・
柔道、ほんとは何気に怖いですよね・・・
ポピュラーでスポーツ化しているから、明るいイメージあるけれど・・・
かわうそ君に勧めたのは、
彼が自重トレーニングしてるから。それもかなりレベル高いし。
柔道はあまりウェイトトレーニングはやらず（補強ではやるけど）
ほとんど、自重を生かしたものばかりで、しかも、それを
殺傷力（技の効きを最大限に生かすという意味)
を強めるためのものに生かしているから・・・
向いてると思うんです・・・
ぼこぼこにされたんなら、そのトラウマを取っ払うためにも屋って欲しい・・
まー、かわうそウォッチャーな俺からのアドバイスです（＾＾）

かわうそ！床アゴ付け片手腕立て伏せをやってみないか！？
脚は八の字で。手の位置は中心気味にして。
違った刺激が来るぜ！！！

可愛嘘、実家に戻ったのか？

あー、強くなりたい・・・

比較してたサイトに寄れば卵より鶏肉のほうが安かったような気がする
卵向く手間もかかるし

かわうそこいよ

　＞３０６
アドバイスどうもありがとうｗ
前向きに考えますｗ
　＞３０７
それたまに拳立でやってる。
股関節が痛くなるからほんとたまにしかやらんけど。
　＞３０９
俺もだよ。
体重100ｋｇの仮想蟷螂と戦おうｗ
　＞３１１
来たよｗ
　

　昨日今日トレ休み。
　体調崩した…
　何日かぶりにパソコンやってる。
　今日も早めに寝るつもりだったが、ついｗ
　もう寝るわｗまた明日にでもヨロｗ

お大事に〜

かわうそってどんなPCつかってるなりか？
ですくｔｐ？のーとｐｃ？

ツナ缶より鶏肉のほうが安いじゃねえか

>>314
(´･ω･)の顔文字をでかくプリントして、
それでシールを作ってパソコンに貼れば、
かわうそ印のパソコンになる・・・
あまり意味がないですけど（＾＾；

たんぱく質最安値はおそらくドッグフード
イノーバというブランドの製品を例にとって見てみようか。
これは１２．６キロが7980円で手に入る。
これの42パーセントがたんぱく質だから
7980円で5292グラムのたんぱく質を購入できる。
ななななななんと！
蛋白1グラム当たり1.5円ではないか！

今日も自重スクワット100回のみ。

http://www.geocities.co.jp/Playtown/9136/baki38.htm#15
↑
ここおもしろい。

>>317
ドッグフードは犬用にカルシウムが非常にたくさん含まれているので、
そんなものを食べ続けたら、尿道結石や胆石になるよ。
やめれ。

　>>314
ノートだよｗ
　>>317
ドッグフードは一寸食えないなｗ
　>>318
こんにちわｗ

　

ﾏﾀｰﾘﾓｰﾄﾞのかわうそは相変わらずカワイイな。

　　_, ._
（　ﾟ Дﾟ）
ノート？ハァ？エリートビジネスマン気取りですかそうですか
最低だな、お前！！

　＞３２２

きゃわうそﾀｿGo-1グランプリ出てみれろ
ttp://www.fujitv.co.jp/go-1/index2.html

　＞３２３ｗ

　＞３２５

えじゃないか、えじゃないか
目立ちたがりんぼのきゃわうそﾀｿじゃないの
テレビ出られるゆぉ-☆

＞＞ノート？ハァ？エリートビジネスマン気取りですかそうですか

いまどき　ノート＝モバイル　なんてヒト(?)いるんですね。
生きている化石ですか？


ところでボクシングジムでは理想の体型(ﾌﾟﾘｰｽﾄ?)とは違いすぎやしないか？
格闘技系ジムは公共の機関ではまずないだろうけど、マシンとかなら安く
使える体育館が多くね？

とりあえず色々探してみたら近所に市営（？）のスポーツクラブがあった。
新しく出来たらしいｗ一回3時間くらいで２００〜３００円くらいらしい。
今度行ってみようかなとおもってるｗ

ジムでのマナーわきまえてりゅぅ？
他の会員さんと目と目が合ったときわぁ、笑顔で会釈するんだゆぉ ミ☆

いまどきノート使ってないなんてキモイよ。
ヲタクかっつーの

じゃあ俺はオタクか

　ジムマナーについてドウゾお教えください。＞＞３３１

大食いってみんな細いよな
ハードゲイナーってあんなんなんだろな。
どうすればいいんだろ

細くてちからあるほうがいいよ。
見た目ごついのはやらない。女からモテんよ

ハードゲイナーの人マジで可哀相だと思う
普通の人の何倍も努力してやっと人並みの脂肪と筋肉
ある意味障害者みたいなもんだよな

　＞＞335-337

あ、ハードゲイナーの話でたからそれについて書いただけ。
かわうそとは関係ない話だったな。すまんね。

　グぐれば出る？→ハードゲイ名

「とにかく摂取カロリーを上げる” 「ハードゲイナー」とは、「筋肉がつきにくく、体重も増えづらい」
人の事。このタイプの場合、食が細く摂取カロリーが充分摂れてないケースが多い。
なかなか食事だけでは、摂取カロリーを補えないので「ウエイトゲイナー」系
サプリメントを利用することが有効だ。



　　俺にはあまり関係ないか…

レーザーラモンとは違ったね。HG

人前でうかつにハードゲイナーという単語を使うと
今流行のハードゲイと勘違いされる恐れがあるので要注意ｗ

「俺って実はハードゲイナーなんだよなぁ〜」
とか言わないようにだな。

言いまくってるよ
よく細いって言われるから

　ttp://www.imgup.org/iup187290.jpg.html
懐かしくネ？
ダンボールの片隅に入ってたＣＤ−Ｒより発掘ｗ

いやなＣＤＲだなｗ
かわうそはいいよなぁ
簡単に太れて

　＞＞３４７

獺って新荘川以外にもまだ生息してたんだ。

かわうそは沖縄すきなのか。
それといい部屋すんでるな

　

　

いいなこれ
著作権譲って

＞＞352-357

　

かわうそは胸のトレは何やってる？
あと走ってるみたいだけど毎日走ってるの？

卵はコレステロールがやばくない？

　>>356

胸が貧相で困っちゃう

　>>359

いや。俺だよ
かわうそより全体的に細い
なんせ164センチ50キロだからな
どうしてもふとらねえ

そんな君は相撲部屋入門

　自重鍛錬始めて喰うようになった。
　そしたら体重増えた。
　今６３ｋｇ

まじかよお
何食ったらいいんだろうなぁ

俺は高校時代どんだけ食っても食っても55�s以上太れなかった。

ウエイトをやってプロテイン飲み続けたらなんとか65�sまで太れた。

でも、ちょっとサボるとすぐに痩せていく…

　俺はもともと小食だったんだけど、自重鍛錬始めてから喰うようになった。
　っつっても知識とかほんとなんも無かったからとりあえず何でも喰えばいいだろう、
とご飯とかうどん購買のパンとか炭水化物系食いまくった。
　兎に角満腹になるまで。
　肥えたねｗ一時的に６５ｋｇ近くになったこともあったよｗ
　さすがに今はそんなに喰ってないけどｗ
　今また体重増やしたいからまたパン食いまくるかな？

肉とか魚とかたんぱく質系は食わないの?
筋肉になるのに・・・
あとお野菜もよろしく。

　卵は結構毎日食べてるｗ
　食べ過ぎるとコレステロール的なものも取りすぎてヤバイから1日3個までｗ
　肉魚も食べるけど昼はもっぱらジャンクフードｗ今日もマックでチーズバーガだったｗ
　後は牛乳、前に野菜不足を指摘されたから野菜ジュースも飲んでるよｗ

太りたいのに太れない人というのは２種類存在する。
どう見てもたくさん食ってるのに太れない人もいれば
たくさん食えないから太れない人もいる。

なおきの場合はどっちなんだ？

>>369
されには同意だけど
>俺は高校時代どんだけ食っても食っても55�s以上太れなかった。

て書いてあんじゃんｗ
まさにハードゲイナーってやつ？？？

>>369 >>370

まさにハードゲイナーです。

毎日高校の学食で1000円分くらい食ってたのに全然太れなかった。

学食で1000円といったらかなりの量だよ。
例(天ぷらうどん+生卵+ご飯＋スパサラ＋カレー)


柔道部のキャプテン(体重120kg)と大食い勝負して勝ったこともある。
回転寿司31皿(62貫)食った。

今では20皿ぐらいしか食えないけど・・・

↑
それに味噌汁が付いてた。「天ぷらうどんめしセット」というやつだった。

美味しかったな〜

早食い＆大食いのチャンピオンと同じだね･･･
人の何倍も食べてて体型は痩せ型。消化器官がおかしいのかな？

飯を食うとトイレに直行・・・

小林尊は最近マッチョだけど・・・

自重で胸の上部の筋肉つく？
胸の上部が筋肉つくときれいに割れると思うんだけど。。。

>>376
懸垂をしましょう。

懸垂で胸筋つくの？

脳内ならね

>>379
ナロウグリップで脇締めて肘をくっつけて
ダンベルプルオーバー気味に軌道を作れたら胸に効かないかなぁ？
無理か…………。

挟み込んで握ればいいじゃなｊなｊなｊんｊ

>>380>>381
それでｵｹ

胸つけたかったらディップスト腕立てどっちのほうがいい？

　懸垂で胸はさすがにむりっぽいｗ
　上腕二頭筋鍛える腕立てはあるけどｗ
　>>383ディップスのほうが良いんでないでしょうか。
俺は腕立ての方が好きだけどｗ
　

かわうそいい体してるよな〜
高回数のトレとはおもえん。
なんかコツとかあるの？

筋肉つきやすい体なのかな？

　骨？あるかな？わかりんせんｗ
　
　俺は週に３〜４日の割りあいで二ヶ月位毎週やったり、
　週７で2週間くらい休みなくやり続けたら次の週はストレッチ位しかやらない、
みたいな事を良くやる。
　良くメニューを変えてみたり、一部分のみ徹底的にやりこんでみたりとかもする。
　
　関係あるかな？　

ほう。同じメニューでも変化つけてるのか
関係アンのかな？

>>388
関係あると思う
ずっと同じトレしてると体が慣れてしまって
筋肉が発達しずらくなるからね

　

　

オナニーし過ぎたらザーメンに血が混ざってた

>>389
じゃあディップ酢の代わりにたまには腕立てみたいなこともいいんだな

>>390
おろしきったらだめだぞ

　>>392オナニーってしすぎて血が混じるものなの？
　>>393一回一回下ろしきったらダメなの？

>>394
あげるときにひじとか痛めるみたい
おろすときは伸ばしきらずに

明日から自重はじめるお

でも何からはじめたらいいかわかんにゃーから調べてくるよ
後々始める人が居れば参考になればよろしいが、
いないかｗ

　>>395
そうなのか。
今まで結構伸ばしきってやってたからこれからは気をつけてやりますわｗ
　>>396
頑張ってくださいｗ
とりあえず腕立て腹筋、スクワットから始めましょうｗ
其のほかこまごまとしたものは慣れてからにしましょうｗ

>>398
なななんとかわうそさんからレスをいただいてしまいました。
ありがとうございます。
そのみっつから頑張ります

器具を一切、使わない鍛錬法。
よく売れているらしい。

http://www.tubetrain.net/bornagain.html

>>398
力抜かずにひじも伸ばさない

怪我すんなよ

　

獺さんの最近してるトレーニングを教えてホスィ

獺さんの最近の体うｐして欲しい。
なるべく長く見れるうｐローダーにきぼん。

先週、東京に行ったんで渋谷で獺さんに会えないかな〜と、
センター街のマック２階から２時間ばっかし人間ウォッチングしてたんだけど、
獺さんらしい人は見つかんなかった。
ってか顔も知らんのだけど・・ｗ
ヒョロイギャル男ばっかりだったｗｗ
２時間店内に居座った客は俺とギャルサー連中だけだった・・・・orz

アノミーってコテハン最近観ないけどどこいったの？

　>>404
　最近撮ってないねｗ
　今の部屋だと腰より高い位置に鏡を置くスペースがなくてｗ
　洗面所だと暗くて撮っても影になって全然見れないｗ
　何とか上手く写す方法考えるよｗ
　
　>>405
　アノミは消えてしまった…いないと寂しいね。
　

いたらうざいんだけどね

　あの独特のアノミー調が懐かしいなあ…

　さ、プライド見ながら寝よｗ

アノミーは、自分で、アノミー調の書き込みはやめたといっていた。

ディップスとかけん水はどうやってるんだ？＞自重王

>>406
最近のじゃなくても良いのでお願いします。
長く見れるうｐローダーじゃなくても、うｐ時間を指定して貰えばパソコンの前で
待機します。ヨロシクお願いします。

オレモ見たいなぁ

じゃあオレも！

　>>411
俺、ディップスはホームセンターの安物パイプ椅子2つ並べてやってるｗ
懸垂はやはり玄関の出っ張り（結構ゆとりアリ）に指4本引っ掛けてやってるｗ
　>>412
既出でよければ21時頃うｐりますｗ

　ttp://www.imgup.org/iup191165.jpg.html

タオルがエロいね！ちなみにいつころの写真？

　

何か可愛いね

>>416
腹筋が凄い！
腕は力が入りきってないのか弱くみえるけど、自重だけでこの体を作ったのなら凄いの一言！

チビならこれくらいの体すぐだろｗ

　>>419-420
　

　>>421

毎度ごめんな、携帯でも見られるように頼んます

　ttp://pic.to/upload.pic.to/dl.php?49ef34d8d01a1ee5281f2774dcaf5904_jpg

タオルじゃなくてふんどし姿が良かったｗ

ありがとう。脚のトレは順調かい？

　

>>426のID見ろ！！

そうか。が、トレはともかく、言葉の変換は普通にしたら？一社会人への一歩としてさ。
君らしさや、気晴らしというのも分かるけど

さすが自重の神様ですね！
ところで窓際に乗ってるのはゴジラですか？怪獣？

　はい、すいません。

　確かシーサーの置物だったとおもいますｗ

シーサーでしたかf^_^;

　さて、いったん退出しますｗ
　これからトレｗ
　終わったら報告シマツｗ
　ではｗ

いい方向性が見付かるように頑張れよ！おやすみ

　＞＞４３４なおきさん
みやげ物でスｗ
　＞＞４３６
どうもです。

川獺さん、マジで弟子にしてくらぱい

頑張って下さい。

いつみても、いい体だ。
なぜこんなに努力している青年が、就職できないのか・・・
小泉さんに聞いてみたい。

ぜひとも聞いて下さい。

時々暴走するからじゃない？
そういうかわちゃんも好きだけど

　再びこんばんわｗ
　いま終わりますたｗ
　ちと指が震えますｗ
　トレ内容は大体いつもと同じだが、ここ暫く気抜いてやって宝ちと息乱れ気味ｗ
>>４３８
　俺なんかよりもっとすばらしい方がこのスレにはおられます。其の方に弟子入りされてはいかがでしょう？
　↓
>>４３９
　と、言うわけでよろしくお願いしますｗ
>>４４０
　小泉さんによろしくｗ
>>４４２
　もうしませんよｗ（多分…）
　努力はします。

>>443
いや、頼みますよマジ

今年高校卒業したんですけど、浪人しちゃって、、、
大学受かったら格闘技はじめたいんで、それまで勉強のジャマにならない程度に身体作りたいんですよ

だから弟子にしてください！川獺さんと同じメニューこなしますんで、、、

　>>444
　う〜ん、俺人に教えられる程のことなんかしてないんだが…
　とりあえず俺のトレはほぼ独学で「苦しければ苦しいほど良い」とか勝ってに
思い込んでやってるんで正しいかどうか知らんですよ？
　とりあえず、俺の自重鍛錬方法や食事なんかは>>192>>198>>248>>249をご参照。
　参考になれば幸いっすｗ

>>443
俺が教えられるのは風俗の楽しみ方と焼酎の飲み方ぐらいですよｗｗｗ

ぜひハンセンさんに教えてあげて下さい。

>>444
ハンセンさん。

途中でくじけたりしないように

今の体をアップするのはいかがでしょう？変わっていく姿を見たいですしね！

>>445
とりあえず真似して行きます、んで一応報告とかして行きます
ヨロシクお願いします

>>446
うｐですか、、、ショボいっスよ、、、マジ、、、

　まあいきなり週7とかはめんどくさくてやってられないでしょうから
2日やって1日休むみたいな感じでやってみてはいかがでしょう？
　>>446
なおきさんですか？名前とＩＤが…
でもトリは同じっすね…？

　ま、今日はこの辺で消えます。
　牛乳飲んで寝ますｗ

おや、間違って本名出してしまったｗｗｗ

これからはなおやで行きます！

ん？

なおきさん面白すぎ！

・・・

獺さんうｐサンクスです。
初めて見ることが出来ました！！！
感想としては凄いの一言！この体を自重鍛錬で作れるのですね。
恐れ入りました。
自分のモチベーションも上がります。
自分も格闘家のような体を作りたいです。

自重でカワウソぐらいの体を作ることが出来ることを
証明したのだから、宅トレニには食いつきはいいわなｗ

弟がお世話になっております

自重トレでかわうそを超えた奴っていないのかな

ご主人様が世話になっていますニャー

>>453
どうもですｗ
励みになったのなら俺も嬉しいですｗ
頑張ってくださいｗ
>>455
兄貴ｗ
>>457
もはや原形とどめてないなｗ

なおきに風俗おしえてもらいてぇ

>>459鹿児島なら教えてあげれるけどねぇ。
昨日はひさびさにスタービーチで・・・
お金払わなくてもいいのがいいね。お互い楽しめる。

5日前の自重スクワット300回の筋肉痛がいまだに取れない…

ユニバースでは俺より年配の方々が楽々500回こなしてるんだが…

しかもトレーニング前のアップで！

>>460
スタビってやれるの？結構

時間帯、相手とのタイミングと自分の写メールをいかにカッコ良さそうに撮るかと、業者かどうかの見極めが出来れば何とかなるよ。

>自分の写メールをいかにカッコ良さそうに撮るか・・・
これが一番難しそうだ

　ども〜★かわうそですｗ
　なおきさんのＩＤが>>460と>>461で違うのが激しく気になりますが…
携帯ですか？
　風俗ネタは俺には皆目わかりんせんｗ
　
　さて最近はいつものトレーニングの前に懸垂をやるようにしているんですが、
今日肩幅、順手でやってみたら久々に25回出来ますたｗ
　其の後足上げで１０×３やって、これから寝る前にいつものメニューでしめたいと思いますｗ
　皆さんは順調ですか？

調子良さそうだな

　ちなみに懸垂に関しては大体いつもこんな感じｗ
　懸垂（肩幅、順手）１５〜２０×２
　　　（狭め、順手）１０×２
　　　（足上げ、狭め、逆手）１０×３
　今日のは限界までやって×１後は足上げ、って感じでｗ
　最近懸垂スレで超人どもの懸垂を目の当たりにしたんで、懸垂に燃えてますｗ
　目指せけんすい自重で３０回ｗ
　

>>４６６
　順調っスｗ

ストラップ手作りしてみたらどうだ？

　あと夏場にしかやってなかったバーベルバーでの素振り。再びやり始めましたｗ
　今までだとバーが部屋の天井に触れるため夏場、近所の公園か、学校でしかやれなかったんだが、
今実家ｗ庭があるっていいねｗ
　一昨日テーピング巻き直してやってみますたｗ
　初代自重スレ読み返したら連続して１００本素振りしてたみたいな書き方してたけど、
あれは誤解を招きますｗ本とは２０本×３〜５セットｗチト見栄を張っていたようだｗ
　そろそろ暖かくなってきたので鍛錬内容も夏向けのものに変えていく予定ですｗ
　成果の程は順次報告いたすですｗ

　ストラップって懸垂用のですか？
　でも握力の限界で２５回以上出来なくなるって感じではないんすよ。
　それに鉄棒にぶら下がってるわけではないので、ストラップ使えるかな？
　やっぱストラップとかあったほうがいいですか？

じゃいらないな
指で引っ掛けてやってると指も強くなるもんな

携帯からとパソコンからなのでＩＤが違うんですf^_^;

ちなみに12時を過ぎると携帯の方は自動的にＩＤが変わるみたいです。

携帯だろうがＰＣだろうが日付が変わればIDも変わる

>>471

格板のコテスレで見かけましたよｗ

にゃー

　>>４７５

ご主人様は打撃が似合うニャー。
ボクシングやキックでKIDを目指すニャー。

総合格闘技か、やはりなんでも蟻のコマンドサンボがかわうそには似合うな。

　チト疲れてるのかな？
　スクワットジャンプやったらやたら息が切れた。
　とりあえず軽めにスクワットジャンプ５０×２とプッシュアップ８０〜１００×２だけやった。
　>>473
携帯からのカキコでしたかｗ
　>>478
ぼくしんぐやりたいにゃー…

　とりあえず今日はここらで退出しますわ。
　また明日たｗ

>>480
かわうそアロハｗｗｗ
マジ久しぶりだな

出会い系の攻略法教えてなおきさん！

攻略法というのはありません。

トレーニングと一緒です。

継続していくうちに自分にあったやり方が見えてきます。

最初のうちはサクラやネカマや宣伝に惑わされるでしょうが(スタビにはサクラはいませんが・・・)

めげずにやっているうちに、少しずつ分かってくると思います。


ただ、俺は全国あちこち出張が多かったのですが、
土地によってモテるというか返事の返ってきやすいキーワードがあると思います。

鹿児島のような田舎だと未だにヤンキー系(B系・タボ系)を求める頭の軽い女性が多く見られます。

高松にいたときにはなぜか「九州から出張で来た」という言葉が反応が良かったです。

昔はお坊ちゃま君のまねで「ぽっくんお金はあるけどさびしかぶぁーい」などと投稿したら
鬼のように援助のメールが来ました。(もちろんすべて無視しました。出会い系で援助を探すのは自重でステロイドを使うくらいおろかな行為だと思います。)


かにうそさんもいろいろ試してみてください。いい文句が浮かんだら俺にもぜひ教えてください！

　お晩で〜すｗ
　早速ですが御報告ｗ
　今日は早め＆軽めにやりマスタｗ
懸垂（肩幅、順手）２０×１　（足上げ、逆手）１０×３
素振り２０本×２

カーフレイズ（両足）８０〜１００×２　（片足）５０〜７０×各２
スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２
プッシュアップ（指立）３０〜５０×２
プッシュアップ（拳立）３０〜５０×４
プッシュアップ（指立）３０〜５０×２
スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２
カーフレイズ（両足）８０〜１００×２　（片足）５０〜７０×各２
　
　最近腹具合がよくない。
　腹筋系をさぼり気味ですorz
　　

　ビオフェルミン飲んでるのになぁ…
　もう暫く様子見て治らんようなら病院いこう…

　最近素振りをやり始めたことで早速豆（水ぶくれ）が出来始めたｗ
　結構痛いｗ1年ぶりの痛みｗ
　つぶしたいけど我慢ですｗ
　
　

http://www.tabiken.com/history/doc/A/A124R100.HTM
かわうそ、これ見れる？

　　>>486

　

見ても大丈夫っす

http://p.pita.st/?m=voz0wxue

かわうそにｼﾞｬｯｸﾅｲﾌとﾌﾗｯｸﾞっていう種目を教えてあげようかと思うんだがどうだ？

絶対らめぇ！

獺はいつも筋肉痛になっているの？俺は自重トレしてるけどあんま筋肉痛にならない↓↓てか筋肉痛ってならないと筋肉は成長しないのかなぁ…

＞＞４９３それはまったくそんなことないよ。
筋肉つうはあくまでもひとつの目安程度にとどめておいたほうがいいよ。
筋肉痛おこさないでもなんぼでも金肥大するからね、じっさい。

金肥大！！！！！！！！！！！
前立腺肥大！！！！！！！！！！

陰嚢水腫？

　

　

うっせ

　>>500げｔ！

かわうそってメガネッシュに似てない？

メガネッシュって何？

　　　　　　　＿__
　　　　　 　/　ｊｊｊｊ　　 　　　＿
　　　　　／　タ　　　 　 　{!!! _ ヽ､
　　　　,/　　ﾉ　　　　 　　　~ `､　 ＼
　　　　`､ 　`ヽ.　　／⌒ヽ　, ‐'` 　ﾉ
　　　　　＼　　`ヽ（　＾ω＾）"　.ノ／
　　　　　　 ｀､ヽ.　　｀`Y"　 　r '
　　　　　　　　＼　 -´;｀- ／
　　　　　　　　　 |彡 ｉ ミ/ 　　筋トレしたお
　　　　　　 　 　 （　ヽノ
　　　　　　　 　　 ﾉ>ノ　
　　　　　　三　　レﾚ

メガネッシュ⇒http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E1%A5%AC%A5%CD%A5%C3%A5%B7%A5%E5

140 無記無記名 sage New! 2005/09/06(火) 02:31:58 ID:aN++tz6R
(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU

メ欄に　かわうそです　と入れる。

743 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、パトのも、救急にも乗ったことあります。] 投稿日：2005/09/05(月) 02:08:09 ID:SixIyqPA
　喧嘩する→ボコられる→救急車
　喧嘩する→ボコる→パトカー
　マジです。

744 名前：無記無記名[DQNかよｗ　もう応援しねー　sage] 投稿日：2005/09/05(月) 02:17:24 ID:sWYjN0uD
（　＾ω＾）・・・

745 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、別にDQNじゃねえ、からまれやすいだけだ。] 投稿日：2005/09/05(月) 03:06:59 ID:SixIyqPA
　

746 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、つか、DQN扱いすんじゃねえよ。] 投稿日：2005/09/05(月) 03:07:40 ID:SixIyqPA
　

747 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、マジ殺すぞ？。] 投稿日：2005/09/05(月)
03:08:42 ID:SixIyqPA

750 名前：無記無記名[かわうそ通報しますた] 投稿日：2005/09/05(月) 13:41:28 ID:G5EkUHUi
（　＾ω＾）・・・

753 名前：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU [sage:かわうそです、。] 投稿日：2005/09/06(火) 02:03:31 ID:P+j2iReA
　ただいま帰ってきたぞ。
　＞750はあ？通報、何でオマエにされなきゃなんねえのよ？先に煽りいれてきたのはお前だろ？
　　そんならoreはオマエを名誉毀損で訴える。
　コロス失言だったが、先にDQN扱いしてきたオマエの方がわるいだろうが。
　ただ、前レスで、パトの話があったから、oreの経験を語っただけだろ。
　喧嘩なんてしないこしたことは無い、そんなことは十分に分かってる。
　過去の反省を踏まえ、「こういうことがありましたよ」と言ってるだけだ。
　oreはちっこいし、いかにも弱そうな風貌だから、よく自称やくざのおっさんに絡まれる。
　ただそれだけのこと。
　失言に関しては謝罪する。
　ただオマエも反省しろ。

アノミーを超えるDQN誕生！！！！！！！！！！！！！！１１１１１１１１１１１


141 (´･ω･) ◆2FdP0DPmVU New! 2005/09/06(火) 02:36:05 ID:P+j2iReA
てめえ明日渋谷来い
にげずにこい
絶対に来い

獺短気だな

通報って言葉を知らなかったんだろ

なめんな外道！好きにはさせねえこれ以上！

キレちゃえよ、かわうそキレちゃえ！

自重って妊娠してるｔってｋｔ？

かわうそ、がんばれー♪
フレーフレー！か、わ、う、そ♪

キレてはいけませんよ、もうキレないと誓ったでしょう？

ネット上でいくら切れようが関係ない。ネット上だけでしか行きてないニートは別として。

実社会で上司にキレるのだけは止めた方がいい。

俺のようになる…orz

煽ってくる奴にはかるーく構ってあげるかスルー。


今日久しぶりに自重スクワットした。

300回で完全に潰れてしまった。情けない(>_<)

上司が最悪なやつでも切れられないのか
つらいな

　久々の粘着ごくろーさんｗ
　おひさしびりですｗ
　ちょっとパソコンがクラッシュしちまいまして書き込みできませんでしたｗ
　応援どうもｗ
　たまには粘着君書き込んでくれたほうが張り合いがあるですｗ
　まだ本調子ではないので近々修理に出します（PC)のでまたしばらく消えてますｗ
　では今後ともどうぞよろしくｗ

わーい

自重じゃあごつくなれなそうだから
最近は鍛錬のためにやってる感じだな

自重の先輩方に率直に質問です。
自重トレでもちゃんと筋肥大しますよね？
どっかのスレで自重トレじゃ現状維持程度しか出来ないって言われたので（＞_＜）

工夫次第で筋肥大すると思うよ

とにかく食って食って食いまくって体重増やせば自重といってもかなりの負荷が得られる
体重１２０キロで懸垂とかディップスやればかなり効くだろうな

>>519
自重だけでも筋肥大するよ！
もちろんウエイトも併用してやった方がいいけど。
それが無理ならガンガン食って自重やれば絶対にデカくなれる。

特にスクワットやﾃﾞｲｯﾌﾟｽ、チンニングなど自重で十分。

なおき氏に賛成。

ディップスやチンニングは、
負荷が強い種目なので、
ウェイトトレーニングを半年か一年くらいやってから
でないとできない人もいた。

あと、自重トレは、体全体を自分の意思で思い通りに
動かせるようになるのに役立つと思う。

ってか板違いじゃないか？
このスレ。

ってか自重トレがもう板違い。

トレーニング板ってのが無いから仕方ない。
ランニングとかは良いけど腕立てとか種目もないし。
ウェイト板で質問するとすぐにベンチやれとかビルダー意見になるんで
トレーニング板作って分離してほしいとは思うんだが。

＞ベンチやれとかビルダー意見になるんで
＞ベンチやれとかビルダー意見になるんで
＞ベンチやれとかビルダー意見になるんで

週５でウェイトしていたらオーバートレになって
そのあと自重＋有酸素の良さに気づきました
これからちょくちょく見させていただきます
今までウェイト使っていたので自重をなめていたんですが
ヒンズースクワットを超スローで５０回×６やったら死ぬほど効きました
やっぱり重さにこだわらないって云うのがすんごい大事なんですね

フリーウエイトにはフリーウエイトの
マシンにはマシンの良さがある。

当然自重トレには自重トレの良さがある。
自分の目的と環境に合わせて選べばいいさよ。

トレ翌日　かなり筋肉痛
２日後　　軽く筋肉痛
３日後　　トレするとちょっと痛い
４日後　　全然なんともない

超回復はどこ？

>>529
５日後。

自重でもゆっくりやれば結構な重量やった時と変わらない位の効果あるしね

４２ｋｇの重りをリュックに背負って、プッシュアップバーで腕立てしる
んだけど。筋トレ的にはどうなんだろ、余り効果ないかな。

>>532
ありまくりでしょう。
格闘トレーニングとしては、一番いいパターンだと思います。

ちなみに、４２キロの重りって彼女?
彼女にまたがってもらって、プッシュアップバーでやると、
トレーニング意欲が倍増しそう・・・

>>533
残念ながらダンベルですよ、その背負ってる４２ｋｇが可愛い彼女なら
良いんだが・・・。
１セットを３回として、５セット（計１５回）やってます。

彼女をリュックに入れてると思ったのか？

エスパー伊藤か

彼女のまんこを背中で感じながら激しくプッシュアップしたいね。

Gスポットを激しく刺激したら前腕に効きそうだなｗ

プッシーアップ

＞＞539
ＧＪ！

あげ

>>537
三本目の腕に負荷が逃げなければよいが

プッシュアップするたびに、発射ー♪
気持ちよすぎる、プッシュアップだ・・・
筋力低下間違いなし・・・

暖かくなるとトレすんのつらくない？

>>544
確かに、自重は時間もかかるし、俺は超汗かきなのでこれからの季節はツライな…。









>>543
ワロタ

なおきは蛋白を浪費してそうだな。

>>545
時間かかるの？何時間ぐらいするの

>>546
正解♪

>>547
腕立て500回やるのに1時間以上かかる。



これは俺だが、なんとか年内にやり遂げようと思う。毎日500回。
↓


IDに出た数字の分だけ腕立てするスレ

788 ：無記無記名 ：2006/04/30(日) 19:23:44 ID:99333CI1
何日かかってもいい？

どｒｙ筋トレでたくましい漢になろうぜ　10ｾｯﾄ目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1143572634/l50

228 ：チェリー：2006/04/07(金) 13:18:54 O
彼女いない歴22年＝年齢である喪男な上に大学でぼっちな孤男です。
柔道五年、ウエイト一年、現在やってるボクシングは半年です。
http://q.pic.to/vwzw

231 ：チェリー：2006/04/07(金) 13:28:27 O
常に女の子に警戒されてます。

235 ：チェリー：2006/04/07(金) 13:36:54 O
いない歴22年がモテなさを物語っています。
筋肉はあるみたいだけどピザってるしブサ顔だし。

↑いい体してるし、柔道やボクシングやってるなら、
気は優しくて力持ちって感じもするし・・・
しかし、顔がうなだれてる・・・
自信を持って胸張ってほしい・・・

たくましい背中だなぁ

かわうそ君は、連休で里帰り中か・・・
さびしい・・・

　俺抜きでなんか盛り上がってるから。
　もうしばらくロムってようかなと…

なんだ、帰ってないの?

見てるだけとかきもいぞ

毎日腕立て500回の予定でしたがエブリベンチを始めたので

今日は100回しか出来ませんでした。

スクワットも100kg×10の3セットやったあとなので50回で潰れました。


言い訳ばっかでごめんなさい。

　パソコン直って帰ってきますたｗ
　いい加減な直し方しやがってｗなんでワードもエクセルも入ってないんだよｗ
明日電話して文句言ってやる(`･ω･)
　で、久々に書き込んで気づいたんだが、この書き込みスペースの上についてる
カウンター？はなんなんだ？
　２週間くらい前はなかったような気が…
　元からあったのかな？

エブリベンチの期間は腕立て外した方がいいんでない？

>>558
獺さんお久です。

俺のパソコンもちょっと暖かくなってきたのですぐにフリーズしやがりますwww

俺のパソコンの場合、カウンターは『壺』を立ち上げると秒数を数えてくれますが、





>>559
猿さんもお久しぶりです。

師匠の粟井先生曰く

ベンチプレス100kgも挙げれない程度の「猫のベンチプレス」なら
毎日きっちり自重で追い込んだほうが結果が出るのが早い！！

というようなことをおっしゃっていたので
とりあえず今月いっぱい試してみます。

>560
ある程度はいえるかもね

俺の場合基本的に根性がないので

オーバーにはならないのではと思います(；´Д`A ```

俺も大昔エブリベンチやってたんですけど、記録はぐんと伸びるのにパンプが得られないから
だんだん欲をかくようになってセット数を増やしたり補助種目を入れたりするように
なったら見事に記録が伸びなくなった記憶があったもんで…

確かにエブリベンチではパンプ感は得られないですね・・・

とりあえず100kgをクリアしたらまたボディビル系のトレに戻そうと思っています。

でかくなっていきつつ重量も自然と上がっていくのが理想ですね。

俺がやってたのも、なおきさんと同じ時期ですよｗ
一番トレーニングが楽しいころかもしれないですね。
一気に１００キロポイントを通過できるように頑張って下さい！

俺は毎日腕立てとスクワットと腹筋1000回やってたんだが、今日初めてベンチプレスというのをやってみた。
結果はベンチプレス210キロいったぞーまじ興奮してます！

お、スゲーじゃん

>>565
粟井先生に直接指導してもらってたときが一番楽しかったです。
80kgを必死こいて挙げてましたが・・・

100kgで半年停滞してましたが、今月こそはクリアします！

またアドバイスよろしくお願いしますm(_ _)m

どーも。自重でもパワーはつくんだなと実感しました！これから2000回目差します！

>>569

頑張って〜www

あっでもさすがに2000回出来てもべンチ400はいかないですよね？

体重150kg以上で2000回出来れば挙がるんじゃない？

体重150キロって只のデブじゃんWWW

なおきって奴は阿呆なのか！？！？！？！？！？！？

そうだよ♪

本人が言うから間違いない！


でも150kgの体重で腕立て2000回も出来たらベンチ400kgなんて楽勝でしょ？

現実にそんな人間がいるとは思えないが・・・

ちなみに懸垂は70回しかできません。でも（なおき）よりマシかWWW

>>576
本当なら体晒してミレ。

お前が先に見せてみろガリWWW

うほっ。
いい流れ

嘘でも本当でも一度なおきの体は見たいと思ってたんだ！

>>578
俺は何度も晒してるがな…
http://p.pita.st/?m=ysphdkgm

さあ、懸垂70回の凄い身体をUPしてみれ！

ID:zhwYtWcZ
毎日腕立てとスクワットと腹筋1000回。初ベンチプレス210キロ！
懸垂70回の脳内の身体が見たいな〜WWWWW

しょぼ・・・・・・・・・。ｗ
なんだこのがりはｗｗｗｗ

フンッ(-_-ﾒ)

こんなに醜い言い争いは久しく見たことない

若はげガリめがねＳＥＸ大好き薩摩隼人２児のパパ
がんばれ！

ハゲちゃいないよ！その他は当たってるが…

一応ありがとうと言っとこう。

>>585
だねー・・・

やっぱ自重ばっかしててもマッチョにはなれないのかー…となおきの体見て思った

てかしょぼくね？何が自重の神だよw

なおきィ、背中の真ん中にあるのは何？

“釘”の跡？

なおきは自重じゃないだろｗｗ

>>589 >>590
釣りか？

自重の神は獺だよ。ちゃんとスレタイ嫁。

>>591
ほっ！ほんとだ！

ほくろだよ・・・

取りたいんだけどねWW

　なおきさん相変わらず見れないなあ…
　修理終わってからはなお見れない？
　どうすりゃいいんだろ？
　＞＞５９０
こんばんわ神ですｗ

かわうそ君よろしく。自重は大変だよね、筋肉つきにくいし汗かきまくるし、回数多いし

しょぼすぎんだよ、氏ね！

誰がショボガリだゴルァ！！

この腕周りを見ろ！http://p.pita.st/?m=6trkdszs

　なおきさん！拝見しました！
　引き締まったきれいな体つきじゃないですか。
　もしかすると始めて拝見したかもしれませんｗ

　＞＞５９７
本物筋ってなんですか？
自重以外のトレーニングは汗かかないの？

ウエイトしてるのに獺さんの足元にも及びませんorz

さすがは自重の神と言ったとこでしょうかｗ


ベンチプレス100kg未満ではこんなもんでしょうか。
ダンベルプレスも30kg×10回くらいしか出来ないし・・・


今からジム行ってきます。

>>598 殺されたいか？雑魚ちゃん
>>600 コテは気にしないでください。とても真剣に自重に励んでるかわうそ君に感動したんでレスしましたー

　>>602
どうもありがとうございますｗ
でも最近ちと疲れ気味でトレが滞り気味ｗ
週３〜４日くらいかな？
　>>601
いってらっしゃい、なおきさん。
がんばってくださいｗ

なんだこのショボイ腕周りはｗｗｗｗ
女みたいにプヨってるじゃんヨｗｗ

これで神ならベンチ１３０の折れは神を超えてるなｗｗ

　見せてくれｗ>>605

自重トレと言えば体操選手が思い浮かぶんだけど、
獺君は十字懸垂や上水平とかやってますか？

ちなみに俺はウェイト使ったトレやり始めたんだけど、
今のところどっちも出来ない。orz

自重トレと言えば体操選手が思い浮かぶんだけど、
獺君は十字懸垂や上水平とかやってますか？

ちなみに俺はウェイト使ったトレやり始めたんだけど、
今のところどっちも出来ない。orz

ダブった。m(__)m

最近のかわうそのトレ内容は？

>>604 >>605

ウチの2ヶ月の赤ちゃんの腕だよ！
　メジャー見にくいかな？

腕周り16cmだ。

赤ちゃんに勝って嬉しいか？www

あっ、もう3ヶ月だった。

「女みたいにプヨってるじゃんヨｗｗ」 　←女の子だよ。

直樹は腹筋そろってるね
おれは右４つで左が５つだ
かなり気持ち悪い

なおきは身長体重どの位？

あと体脂肪も。
素早く答えてね！

>>605は神！おもしろすぎる。

パソコンがフリーズして、起動出来なくなったー！
多分電源がダメだと思う…くそー。
今携帯から書き込みしてます。

168�p63�s18%くらい。
妻と二人の子供ありで、彼女募集中！！

オトコは嫌い！

奥さんに言いつけます

自重でまだ7ヶ月くらいだけど 素晴らしく細い けどマッチョとかいわれる けど凄い細い

すまない面倒かけて。
ダンベルカールとかどの位かね？
ちなみにホモじゃないので安心してくれ！

>>607-608
　十字懸垂はなんとなくわかるけど上水平ってのはどんな運動？
　俺はやってないが、十字懸垂とかは特殊な器具、吊り輪とかないとできないんじゃないか？
　
>>610
　以前さらしたメニューからそう変わってないでつｗ
　そろそろ走りこみ始めようかな。
　折をみてまたメニューさらすんで、評価してやってくださいｗ
　ではまた明日ｗ

>なおき氏
>妻と二人の子供ありで、彼女募集中！！

なかなかやるじゃねーか！
なら俺は…彼女急遽５０名程大募集！！（顔面・ボディチェックなどの面接アリ！）

あと、搾ればもっと良い体になると思うぜ！！

○――ω―――
　｜


上　水　平

男なら下水平！＞●━━┳ω━━


そういえば獺さんジム探してませんでしたっけ？いいトコなかった？

　それを上水平というのかｗ
　ありがとうｗでもできるかな？

　やってみた。
　脇閉めてひじ体側につけていいならそれっぽいことが出来たｗ
　でも水平にはなってないなｗしゃちほこみたいになってると思うｗ

上の写真見たけど
痩せてるなー
ジムに行っても道場に行っても
進化したゴリラ（退化？）しかみてないから新鮮だわ
このスレの人は、格闘技とかスポーツやらないで自重だけで鍛えてるの？
パベルサッソーリンの自重本シリーズ読んでる？

かわうそのシャチホコ見たいぞ！　うｐﾖﾛ〜

＞627
なおきのこと？　奴は根っからのハードゲイナーだし、アチコチで蛋白を
浪費してるから仕方ない。っつーかなおきは自重だけじゃないはず。

＞なおき
最近キレ杉。デコでエロでハードゲイナーだけどﾏﾀｰﾘ愉快なﾄｺが持ち味なのに。
でも関節は強いんだろーな。俺なんて肩が悪くてそんな重量上がらん。

キレてないっすよ！キレてないっすよ！

おれを切れさせたらたいしたもんっすよ！！



さて、そろそろ蛋白を浪費しに･･･ぢゃなくジムに行ってきます。







そのあと・・・

なおきは早くメニュー載せろよ

ハードゲイナーか
ジム行って指導受けて
ウェイトゲイナーとか食事分けて食ってもそうなら仕方ないな
（自重と普通の食事とプロテインで
　体重増えないってのはないよな？）
一般社会で生活する分にはそんくらいでいいと思うけど

　なおきさんはトレーニングしすぎてるんじゃないですかね？
　自重スクワット５００回って俺の倍くらいやってるらしいし。
　ところでいまさらなんですが、なおきさんはトレーニング暦何年くらいなんですか？
　もしかして既出？
　さらに今更なんですが俺は4年目でツｗ
　

　あと私的なことなんだが懸垂の回数が増えたｗ
　今まで最高でも２２回しかできなかったんだがおととい２６回出来たｗ
　以前このスレで指摘されたように下げるとき肘を少し曲げてやるのがいいのかな？
　それとも痩せたのかな？
　とりあえず目下目標は連続30回ｗ

>>627
自重本シリーズ？そんなのあるんだー

かわうそくん、体見せてよ
一回も見たことないんだ

htp://plaza.rakuten.co.jp/pqxxx/diary/200510010000

ブルース・リーのワークアウト。３週間として同じ「トレーニング」を続けさせることはなかったという

関節は伸ばしきらないように。ってか引越ししても家で懸垂できんの？
家、壊すなよ。

なおき、今頃ジム出てちっさな混浴のお風呂に行っ(ry

>>633
かわうそさんはドア枠懸垂でしたっけ？
それで26回ってことは通常の鉄棒懸垂なら30回は軽くイケるんでない？

　>>637
前のアパートも今の家（実家）もドア枠が結構深くて指4本第1間接
まで余裕で引っかかる。
その点で俺は懸垂に恵まれているなｗ
　>>638
ここしばらく普通の鉄棒で懸垂やってないけど、やっぱりドア枠よりかやりやすいのかな？
　近々試しに近所の中学（俺の母校）に忍び込んでやってみますｗ

やめとけセコムすぐ来るぞ
奴らのスピードは半端ねー

>川獺

頑張ってるみたいだな

と、女子運動部の部室に忍び込もうとして失敗した奴が申しております･･

腕立ての延長で、現在は４０ｋｇの重りを入れたリュックを背負って
やってるんだけど、筋肉的には効果ありますかね。
少しでも負荷を上げるために、７５ｃｍの台に両足を置いてプッシュアップバーを
使って腕立てしてます。回数的には１３回で限界がきます。

　>>640
でも鉄棒でやろうと思ったらそこしかないんだよｗ
公園とかだと足が着から。
　>>641
お久ｗがんばってますｗ
　>>643
基本自重の俺からすれば効果がないとはいえないなｗ
足を台に乗せ角度つけたほうが胸筋の上のほうに刺激がある…気がする。

　ではこれからトレして寝まつｗ
　久々にいっぱい書き込みました。

>>644
おはようございます。かわうそくん。
公園の背の低い鉄棒で懸垂できるよ。
両足を前に、ピンと伸ばしてＬ字になって、すればよい。
できなくても、足をまげて地面から浮かせれば同じこと。
床からのロープのぼりの最初も、床に両足投げ出した状態から
上り始めるから・・・同じだと思う。

えー、トレ歴はもうすぐ1年です。
スクワットはトレの前にウォームアップで必ず500回やれと言われたので
足のトレの日以外はジムに行った日は毎回やります。
チンニングもほぼ毎回トレ後にやります。
足のトレの日には20回15回12回ぐらいですが、腕、胸をやった日には12回10回8回ぐらいしか出来ません。
腕立て伏せは胸の日にトレ後の仕上げで、膝を着いても一度も出来なくなるまでやります。
ベンチやダンベルを合計15〜20セットやったあとにやるのでせいぜい20回ぐらいしか出来ません。

そのあとすかさず膝を着けて腕立て伏せをしますが、これもせいぜい5回くらいで潰れます。

http://imepita.jp/trial/20060508/094330
直樹君勝負しよう

↑何この写真？きも・・・

>>648
なかなかやるな…だが、まずは俺の息子に勝ってからの話だな。

http://pita.st/control/?e=762861431248

やってもーた。
こっち↓ね。
http://p.pita.st/?m=13s6uvwb

あげー

みんなスルーだなｗｗ

なおきどん
メールしていい？

>>653淋しいなー

>>654
どしどしメールくれ！ただし携帯からしか受け付けてないけど。

なおきって子持ちのパパに見えない。
ずっと高校生だと思ってた。

なんで？味噌が足りないから？
高校生はソープいかないでしょ？ソープでもらった名刺をウPしたこともあるんだが…

最近の高校生は行くかもな…

ソープおごって！

いいよ。鹿児島まで来たらおごっちゃる！

鹿児島まで行けなーい！＾＾
でもうれしいなｗ

なおき･･･って期待を裏切らないな･･




奥さんに伝えて･･･　　奥さんｴﾗｲよ。毛虱だけには気をつけて･･って。

毛虱って？

器具無しで、モリモリの力こぶ作るトレーニング教えて下さい(´･ω･`)

チンニングナローリバース

　>>651
　直樹さんのお子さん？元気いっぱいって感じですねｗ
　なおきさんはトレ暦1年でしたか。
　俺は今年で4年目でツｗ
　>>645
　できるとは思うんだがなんとなく落ち着かない。
　セコム覚悟で中学校へ突撃だｗ
　来たら来たらで正直に言えばいいしｗ
　俺にやましいところはないんだしｗ
>>628>>635
　普通に見落としてたｗごめんなさい。
　今腰より高い位置に鏡がないんで写真取れないんです。
　昔のでよければお見せシマツｗ
　

かわうそソープおごって！

自重トレだけでウエイトトレやるよりも効果のある自重トレってないですかね？

>>665
見せて

　>>666
ソープなんて行ったこともねえよ…
　>>667
ウェイトやったことないからわかりませんょぅｗ
　>>668
昔のでいい？　　

昔のでかまわないっす

ttp://www.imgup.org/iup204511.jpg.html

おー、すげーな
自重でもこんなに上腕二頭筋発達するんだ

　>>672
そこよりも腹を見てくれよｗ

ｽｹﾞｰ腹筋やん。。
かわうそって自重トレでもプロテインとか飲んでんの？

　トレしてました。
　今日は腕立て、腹筋、スクワットを俺流のサーキット（？）でやりました。
　調子でないなぁ〜orz
　おまけに拳立てやってたら拳の皮がむけていたたたた…

　>>674
　以前にも書き込んだと思うがもっぱら1日４度の食事のみ。
　それ以外にはプロテインはもとよりアマテインｗもサプリメントも摂ってないです。
　あえて言うなら1日の終わりに必ず飲んでる500ccの牛乳がそれに該当するかな？

　では今度こそお休みなさい。

別に腹壊しやすい方じゃないけど５００ｃｃの牛乳一気に飲んだら腹壊しそうだｗ

>>671
スゲーがっちりしてるな、狛犬。

＞＞かわうそ
sine

画像消すの早すぎ･･･

つかいちいち消す意味あるのか？？

ごめん、ちょっと召還してみた

　消してねえですよ。
　流れたんじゃない？


　今トレ終わった。
　スクワット後の息切れがちょっとやばいことになったｗ
　拳から再び出血ｗ逆立ちで肩と手首がいたたたたｗ
　明日は休もｗバイトもないしｗ

　召還どうも。今日は寝るね。オヤツミｗ

　

あんま無理スンナよ
なんでこぶしから血が出るんだこのたこ

かわうそは毎日トレしてるの？
スクワットとか次の日に疲れ残ってない？

　>>685
ちょっと前なら週７でしたが、今は毎日はやってませんｗ
2日やって1日休む、見たいな感じｗ
スクワットって言っても自重のスクワットジャンプを２００回程度だからねｗ
やろうと思えば毎日やれるｗ

　で、今日もトレーニングしてしまったｗ
　いきなり上記と矛盾するが今日で3日連続で〜すｗ
　バイト休みだったから調子がよかったんでいつも以上にやってしまったｗ
　自重万歳ｗ　

なんおバイトかおしえて

自重トレ始めた頃or以前の画像みせて〜下さい。
トレ歴４年でどれくらい体が変わるのか興味があります。
もしよかったらヨロシク。

　>>687
　それは秘密ですｗ
　>>688
　画像うpのため写真撮ったのが去年初めて。よって、それ以前の写真はないんです。
　ビフォーアフターはお見せできないです。残念ながら。

体重の変化は？

　>>366

>>かわうそ
最近ケトルベル使い始めたんだけどスゲーきくよこれ、おすすめ

　>>692
　ケトルですか。師匠も使ってるやつですよね？
　自分自重オンリーのウェイト未経験者何ですが、
ダンベルもバーベルも使ったことない俺でも大丈夫ですかねえ？
　
　後これ重要。
　幾ら？

KETTLE BELL（ケトルベル）トライアル版
http://www.rakuten.co.jp/fitnessshop/408349/415517/512979/
KETTLE BELL（ロシアンケトルベル）
http://www.rakuten.co.jp/fitnessshop/408349/415517/662479/

面白そうではあるが高いな・・・。
普通のトレーニーならダンベルで十分じゃないか？

>>693
そそ、シショーがつかってるやつ。未経験のほうが変にストリクト（ゆっくり効かせるウェイトトレの基本）
を使わないでバリスティックに連動させることができるから逆にいいよ。今過ぐ買いなさい。
これ使ってるシショーの体見た？フリーウェイトやってないのにKIDみたいな体になってきてるよ。
>>694
ダンベルとは扱い方がまったく違うよ

＞＞６９３
初心者なら１６キロか、２０キロをオススメするね。
想像してるより重いから。俺としては長く使える２０キロがオススメ。

　>>695-696
　師匠の体は見ますたｗ全体的に俺の理想ですｗ特に足がすげー！
　値段についてなんだが>>694のリンクがちょっと見れないので、参考までに
その２０ｋｇのお値段をお教えくださいｗ

　
　

　質問ばっかで申し訳ないが、ケトルの鍛錬法について写真付きの書籍とかってある？
動画でなくてもいいんだが、それ関連のサイトとかもあればぜひ教えてください。


　では今日はこれから自重鍛錬して寝ますｗ
　

師匠は確かウェイト歴5年だろ？ 基本はフリーウェイトの体だよ。

弟から聞いた話でニュースでやってたらしい。日本人で身長が１５０センチ台の体格小柄な囚人
がいたらしいです。その囚人は脱獄のために毎日毎日腕立てやらいろんな
自重トレで鍛えてたらしいです。それはそうですね牢屋の中に器具は
ないんですから。で、あとは壁をよじ登ったりとか泥棒で人の家の
屋根を上ったりとか。まあ何回も捕まっては脱獄したりらしいですが
。で体の筋肉は凄かったらしい。

ありますよ。
ttp://www.ironman-japan.com/products/ironmanmag/kettle_tm.htm

あと、別口だが、
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4754220471/250-5557524-4673814?v=glance&n=465392

かわうそくんが、ケトル仲間になると、うれしい♪

トレ開始時の写真は無いんですね、了解しました。
でも４年間もハードトレしないと獺さんのような体にはなれないですね。
獺さんのトレメニューは今の自分には無理です・・・努力します。

師匠って誰ですか？KIDみたいな体見たいです。

ケトルベル（トライアル版）20kg　\9,240
ロシアンケトルベル　20kg　\16,800

＞＞かわうそ

※ケトル販売先
全て送料込みケトルベル関連最安ショップ

トライアルケトルベル（パワーステップウェブショップ）
ttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/02c03566.c73843d4/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fpowerstep%2f

ロシアンケトルベル
マイクマーラーのトレーニングマニュアル
ケトルベルソリューション、＃２（フィットネスショップ）
ttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/02c03fbd.a1a765e6/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2ffitnessshop%2f

※ケトルベル重さアドバイス
ttp://www.russiankettlebells.com/

12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー

ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg

かわうそさん
スクワットジャンプ200回！？
それって50回×4ですか？
一般人の私には30回でゲロ吐きそうになるんです

　　　　　　,　- ―　-　 、
　　　　 　 ／::::::::::::::::::::::::::::::::｀丶、
　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::ッV∧V∧V∧V∧V∧V∧V∧V、
　　　　 ,':::::::::::ィ、::::::::::::::::::::::::::::::::::≫　キャーッ　　　　　　　　　　　≪
.　　　　ｉ:::::::::/__,､ゞハ;ノヽｊ;;::イ ┬'≫　のび太 さんのエッチ！！　≪
　　　　 !::::::,' 　'''''''''　 　　　''''''''　ノ／ｨ//〃//〃//〃//〃//〃//〃
　　　　ｆ⌒iｊ.. （●）,　　　､（●）　| ）
　　　　ゞ_ｨ　 `ー ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.　ﾉ_'´　　　　　 ,ｒ'' ~''‐､
　　 _,.-::::人　　　｀-=ﾆ=-.　　　ハ::　｀`丶、　{ . ..:.　::ｊ　::::::::
　∠'''- '´／`-､　　｀ﾆﾆ´.　, ｨ' 　　｀ヽ'''　　::::::｀ 、_ ノ:::::::::::::::
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あげ。

かわうそ、俺も最近忙しくてバーベル組む暇ないから必然的に自重トレになってきたよ。

メニューは

レッグレイズ（天井まで足上げて）、２５回、２０回、１５回もしくわ２０回×３セット

レッグレイズ（足首に１キロずつウェイト付けて９０度までしか上げない）１５回×３セット

片手床あご付け腕立て伏せ、１５回、１２回、１０回もしくわ１０回×３セット

逆立ち腕立て伏せ、１０回×３セット

懸垂、１５回、１２回、１０回もしくわ１２回×３セット

片足フルスクワット、２５回、２０回、１５回もしくわ２０回×３セット

片足ジャンプ（空中でなるべく速くかかとを腿裏につける）１０回×３セット

どうよこのメニュー？これを平日に２メニューずつくらいしている。

身長１７５体重６３のクソガリだぜ。

安心しろ
165センチ50コリのくそがりがここにいるから
ミイラ身炊いたぜ

>>700
それならかわうそが捕まっても安心だな

　レスが遅れてすいませんｗ
>>701>>703-704
　いろいろありがとうございますｗ
　ケトルというものはもっと高額なものかと思っていましたが、
思ってたほど高くはないんですね。
　購入、前向きに考えます。
>>702
　がんばってトレーニングしてください。
　師匠というのはケトルやコシティのスレにいる方です。
　上半身もすごいですが、足がものすごい空手家さんです。
　最近知ったんですが、俺とタメらしいです。
>>705
　そうです。スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２をトレ前後にやってます。
　それ以外に、スクワットジャンプ（両足床付け）５０×１と（片足いす載せ）20〜30×各２
とかにする日もあります。
>>708
　いや〜普通にすごいと思う。
　懸垂、倒立腕立て以外は俺はそんな回数でできません。
　片手腕立て、最近やってないしなぁ…今何回くらいできるかな？

>>711
ケトルベルが高価だってイメージはロシアンケトルベルのせいかもしれないですね。
あれは輸送費が半端じゃないからその分上乗せされてる。
トライアルケトルベルやプロボディのケトルベル（ＡＬＥＸ社製）は中国からの輸入だから、
安くできます。>704氏が出してくれたところが今のところ一番安いかも。
２０�`買えばバリバリ効くし、ずーっと使えます。

その師匠とやらの体はどこで見れます？

あんまり安易にケトル勧めんなよ。 自重でこそのかわうそだろうが

>>713
　以前うｐされていた画像があります。
　よければうｐしますが？
　あ〜でも勝手にやったら怒られるかも知れない…
>>714
　でも最近ケトルに限らずウェイトやってみたいなあという意識はあるんだよｗ
　現状よりレベルアップしたいｗ
　でも、もちろん基本は自重でｗ
　

自重の神からケトルの神へ〜

　

　でもケトルの購入についてもよく考えてからにする。
　以前ポリタンクトレを思いつき勢いで買っては見たが、どう使えばいいか
分からなくなったし、本に書いてあったようなことを真似して見たがイマイチ利いてる気がしなかった。
　想像してたより安価であったとはいえ10000円弱もする分けだから、買いました、
飽きましたはマジしゃれにならん。
　以前買ったぶら下がり健康気も幅が狭い、ぐらつくなどの理由で今は完全に使用していないしね。
　出入りを快く思われていないかもしれないが、ケトルやコシティスレにお邪魔して
情報を集めてみようかな？
　

もし師匠の足に惚れてケトルを考えてるなら、やめたほうがいいよ。
あの足はパワージャンパー使ってのジャンプスクワットの賜物だろうから。

ケトルいいと思うよ

ダンベルと動違うの？

チューブ・トレーニングについて 2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1138069724/

【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/

ケトルってやかんだろ
川ちゃんらしくやかんで自作しろ

>>719
てか師匠の脚はウェイトだと思うよ。
チューブとケトル流行らせたいから、チューブとかケトルでも増量しましたって言うけど、
実際晒したのはウェイトからケトルに変わってからあんまり経ってない頃だし。

　どうもトレしてますたｗ
　師匠の足はウェイトですか？
　う〜んケトル関係ないのか…？
　ならなおのこと熟考の余地がありですな。
　いっそのことマジでヤカンで自作するかｗ

　さて今日は寝ます。明日早いから寝ないとつらいｗ
　ではオヤツミなさいｗ

ケトル買うくらいなら一升瓶でカール・ゴッチのトレはどうかな？
砂を入れたりすればかなりの重さになるし…

一升瓶は物入れて振ってると粉砕します
師匠の足はジャンピングスクワット
その後パワージャンパー
かわうそはパベルサッソーリンの本でも読んで自重しとけ

亀田兄弟が使ってるような砂袋ならホームセンターで２０円くらいだったかな？

>>727
ホームセンターに行って、
テーブルの足とか、階段の欄干用にきれいに旋盤がかけて細工してある
棒っきれがあるじゃん？
あれを買ってきて、
片手に持ってぶんぶん振るとコシティの代わりになりそう。
一升瓶に砂入れるより見栄えがよいし、割れたりしないし。
コシティよりも、安いしね。

でも、ケトルベルは自作するより買ったほうが結局は仕上げがよくて安全だよ。

かわうそさんの全身UPキボン

おてぃんてぃんはどうするの？

清掃会社が使ってる業務用ワックスとかの１８Ｌバケツの空き缶なら無料。
そのうえかなり丈夫なのでコンクリつめてもＯＫ。

ケトルぐらいかえよ…

ケトル買う金があればジム行け…ってのは禁句？

費用対効果を考えたらダンベルだわな

>>734
ケトルとジムでのウェイトと　そもそも使用目的が違うだろ　このあんぽんたん

以外にエキスパンダーいいよ。
バネの数で負荷を調整できるし、やりかた次第で背中、腕、肩、脚などにも
効かせられるからね。
安いのだと1000円くらいであるし、お金かけたくない人にオススメ。

使い方の参考サイト
ttp://www.angelfire.com/wrestling2/jujutsu101/strandpulling.htm

>>736
あんぽんたんの俺にも分かるように説明ｷﾎﾞﾝﾇ。

ようはオモリを使って鍛えるっつーことじゃないの？

ジムのウェイト・・・基本的には、特定の筋肉に負荷をかける　筋肥大目的

ケトル・・・・・・・基本的には全身運動　連動　インナーマッスルも鍛える

こんな感じ？

ただのケトル厨だよ。 気にすんな

>>739
なんとなく分かった。だがインナーマッスル鍛えるなら軽いダンベルの方がいいと思うが、まぁスレ違いなんで他で聞くことにする。

>>740
ありがと。

>>741
ただジムのウェイトでも全身運動　連動　インナーマッスル　鍛えることできるけどね。

ただのダンベル厨だよ。 気にすんな

　>>なおきさん
　１升瓶での素振りは結構やってますよｗ
　さすがに砂は入れてませんが、水を満杯にしてｗ
　左右各３０〜５０本×各２ってとこですｗ
　俺はこのとき床に片膝付き背筋を伸ばしてやってます。

　ところで結構耳にするパワージャンパー？たまに雑誌とかでも目にするが
最大でどれくらい重くできるの？
　ケトル、ウェイト、パワージャンパーなどなど、いろいろあって悩むわぁｗ
　

もう自重じゃなくなってるな！
俺が欲しいのは刑務所の檻の中でも出来るような、本当の自重トレスレなんだよ！

パベルとかMattとかの話しても誰も知らないからムリポ

かわうそ初心を忘れるな

自重スレと言うより、かわうそ観察日記だからね。

そうだった

目的に応じて使い分ければいいんだと思いますよ。
かわうそ君。

筋肥大させたかったら、ストリクトなフリーウェイトトレーニングがいいし。
全身の筋肉の連動を狙うなら、ケトルやチューブをやればいいし、
基本的に自重で体ができているので、
どれでも自由自在なんじゃないですか？

俺的には自重とチューブだけでやってほしい。

というよりなぜ自重であそこまでできるのか不思議。
たんに筋肉量もあるけど、モチベーションもたんだろ

>>729
コシティよりだいぶ軽くないかソレ？
１ｋｇもないんじゃ？

>>745
刑務所池

あのね…。チューブでも十分筋肥大しますからぁ…。
終動負荷のチューブで筋肥大しないってことは、終動負荷のグリッパーで筋肥大しないということになるよね。
でも見事に前腕は筋肥大するよね。。なにをほざいてんだ。無知は１０年ググってからコイヤたこが。
>>744顔文字ヤロウ
パワージャンパーはライフラインっていう海外のサイトで販売してる
日本のセラチューブ（これも発売元は一応海外）などと比べ物にならないぐらい強度が高いチューブ製品だよ。
パワージャンパーはジャンプスクワットなどでかなり有用なんだよ。ジャンプして着地した負荷と
ジャンパーの張力の負荷が二つ合わさるからかなりの負荷になる。自宅でやるにはこれほどコンパクトなものはないし
すごく便利だよ。あと、スロースクワットとか低酸素性トレで使ったりも自由自在。クリーンもできるしね。
ケトルは重いのを１個、ウェイトはたまに公共のジムで、あとは自宅でチューブでコーディネーショントレをしたり
する輩が結構多いと思うよ。チューブスレいけばいろいろ教えてもらえるしいってみ

日本語でおk

>>755
実際どれくらい筋肥大した？
チューブで作った体ってのを見たことないから、本当なのかなと思うんだよね。

>>757
まず体がゴツゴツしてくる。陰影がクッキリしてくる。
それとチューブの場合は背中の筋肥大がすごい。
パワージャンパー使ったらウェイトでそれまでどんなにスクワットしても大して肥大しなかったのが
みるみる内にﾃﾞｶｸなっていったよ。未だに不思議で仕方ないけどね。
筋肉痛は起こりにくく、毎日やっても順調に肥大していってるから、最高だよ

うｐよろ

スクワットが背中の種目とは初めて知った

>>758
なぜスクワットでなのかは謎だけど
背中の筋肥大ってのは魅力的だね。
ただ、RBの製品もうちょっと安けりゃいいのに。

チューブだけに背中が筋肥大か

海外で買いなよ
何もぼられることはない

かわちゃんやっぱりウエイトやってたんだ・・。

>>763
ぼられるってあんたw

商売やったやったことない奴の発言だなw

商売やったらいいことあるのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　>>764
一升瓶がウェイトと言えるならそうだねｗ
　>>747
初心は忘れてないですよｗ
いつでも基本は自重ｗ
　>>750
そうしますｗ
今は色々調べて自重トレとうまく併用できるものを探しますｗ
まずはジムだねｗ来月あたりから行きたいねｗ
　>>752
もうね、寝る前にやってる自重トレはトレーニングだという意識はないんだよｗ
1日に必ず３食飯を食うように、1日に必ず1度は２ｃｈに来るように、水を飲むように、
息を吸うように、やらないと落ち着かない。
というよりほぼ日課となってしまっているから、トレーニングしないと寝つきが悪いし、
完全にやめたら死ぬかもしんないｗ
そんな生存に必要不可欠な物となってるのですよｗ
だからモチベーションとか関係ないのですｗ　

すげーな。格闘技の補強とかで器具無しのトレはよくやるし、
体格もかわうそと似たような感じだけどとてもそんな感覚にはなれないや。
自重なんかだったら尚更無理だろうなあ。
っていうかいつの間に一升瓶トレなんてしてたんだ？

　１升瓶での素振りは自重スレ其の１からやっていると書き込んでいましたよ。
　俺は厨房のころ剣道部に所属していましたから、トレーニングを始めた頃は
まず素振りから入りますたｗ
　剣道部室になぜかあったバーベルバー（シャフトというのかな？）を卒業したとき
拝借し、今でも玉に素振りしたりもしてますｗ
　どうでもいいことだがこの前スポーツ用品点で赤樫のぶっとい木刀が合ったんで
買いました。（なぜかまけてくれた）　
　長くて太めの素振り用。最近これでも素振りをやってますｗ

おーなんかかわうそのトレーニングって楽しそうでいいねー！ってことはもしや剣道をまたやり始めるとか？
前格闘技やろうって誘ったのになかなかやんなかったのはそのせいなのかな。
てか確か俺年下だから敬語使わないで欲しいな・・・

＞かわうそ

アノミーがこんなこと言ってるよ。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145506853/

184 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/20(土) 21:53:13 ID:DnMWVWIX
大サービスだ。このレスより前に書きこんだ人間、
誰でもいいから、うｐ。
そうしたら出してやる。
ＩＤ　で判断するぞ。
メモは『ウエイト板』とかいた紙でも何でもいいが
それを映りこませろ。

　う〜ん、剣道はもうやらないな。
　正直才能がなかった。
　厨房ん時の３年間と攻防で１年やって１級止まりだからなｗ
　初段審査４回も受けて落ちる奴いないでしょうｗしかも型までいかなかったし。
　何よりくさいからねえｗ防具がｗ
　
　トレーニングについてはモチベーション関係ないって言ったけどぜんぜん面白くなかったら
続かないですねｗ食事にしたって毎日毎日美味くもない同じもの続けて食ってたら飽きるしねｗ
　だから俺は飽きないように頻繁に内容変えてやってますｗ
　
　格闘技はやりたいと思ってますよｗ
　ただ俺は基本的に貧乏性なんでｗ値段とか、交通の便とか色々考えて今リストアップ中なんですｗ
　ニート期間が長かったんで、高い買い物するときは結構悩むんよｗ
　だからケトルもなかなか決断できないｗ
　意志薄弱なんかなｗ

>>772
たぶんそれは剣道に飽きてやらされてる感じになって、
途中から頭とかあんま使ってなかったんじゃないかなあ。
ケトルにする目的は？
格闘技いいと思うよ。
俺は今の体力じゃ練習とか補強でいっぱいいっぱいだけど、
ジムにかなりマシンとかフリーウェイトとかケトルとか揃ってるとこも多いし、
値段もスポーツジムとかとあんま変わらないと思うし。

　そうだったかもしれない。
　というよりおそらくそうだったんでしょう。
　ケトルのみに興味を持っているわけではないが、ケトル＝師匠＝憧れｗ
見たいな方程式が俺の脳内で成り立っているのですｗ
　ジムに関してだが、今目星をつけているところが１つあるｗ
　ただ遠いんだよな〜
　もしジム行き始めたら逐一報告させていただきますｗ

>>774
ジムってどっちの？
師匠に憧れるならやっぱウェイトであの体を作ってからケトルとかチューブって感じじゃない？
空手の道場がどんなんかわかんないから器具とか揃ってるか知らないけど、
格闘技ジムいけば更に師匠っぽいしお勧め。
師匠みたいに格闘技もウェイトもケトルもチューブもできるからね。

　格闘技のジムです。一応…
　ウェイトとかの器具がそろってるかどうかは　？
　近々見学に行ってみようかなと思ってるんでｗ（早ければ今月中にも）
　もしそれらしいのが来てもそ知らぬ振りをしてやってくださいｗ
　

>>776
おー楽しみ！やっぱ筋トレがしたいって感じなら、練習は軽めにやって筋トレガンガンやるのがいいかな。
総合のジムにして、大抵立ち技と組み技に別れたりしてるから、前半の練習だけ軽めに出て後筋トレとか。
そういう人結構多いよ。
選ぶ時にちゃんと器具とか揃ってるとこにしないとねｗ

　なんか色々教えてくれてありがとうございますｗ
　すいませんね、なんか質問スレ見たくなって…
　俺は立ち技系を希望してますｗ
　

　ちょっと飯食ってきます。
　トレまで終わったらまた来ますんでｗ
　ではｗ

かわうそ久しぶり、就職活動大変みたいだな
余計なお世話だが俺の意見も参考にしてくれよ
１風俗店に就職する
学歴、職歴、年齢なんて関係なし半年で月給３５万円など高収入
２資格を取得して就職

>>778
いってらー。趣味でやるなら総合ジムの立ち技だけ出るってのが一番いいかも。

かわうそ
がたがたいってねーでさっさとケトルかってやれ

池沼は黙ってろって

　草木も眠る丑三つ時…
　みなが寝静まったときに現れるかわうそですｗ

　トレしてましたｗ
　時間が遅くなったので軽く。
　内容かいときます。

　ストレッチ　5分間
　マーシャルクランチ　30〜40×２
　バックエクステンション　40〜50×２
　カーフレイズ（両足）１００×２（片足）５０〜８０×各2

　スクワットジャンプ（両足床付け）５０×２
　プッシュアップ（指立て五指）40〜50×2
　プッシュアップ（拳立て）30×2
　プッシュアップ（倒立）１０〜１５×３
　プッシュアップ（拳立て）３０×２
　プッシュアップ（指立て五指）３０〜４０×２
　スクワットジャンプ（両足床付け）４０〜５０×２

　マーシャルクランチ　30〜40×２
　バックエクステンション　40〜50×２
　カーフレイズ（両足）１００×２（片足）５０〜８０×各2
　ストレッチ　5分間

　で、終わったあとに牛乳ｗ
　では今日はこの辺で。
　また明日ｗ

道場でやってくなら
あと、ブリッジで首鍛えるのとチンニングでおｋだよ
組み技はやんないようだけど
役に立つと思うし

アップせずにストレッチしてるの？
自重だしトレ終ってからストレッチするだけでいいんじゃないかな。
軽く肩回したりとかはしといた方がいいかもしれないけど。
じわじわ伸ばすストレッチは・・・

伸ばすのだめなの？

伸ばすのはトレ後
トレ前はジョグ。

　トレ前のストレッチで肩を回したりもしますが屈伸、前屈、開脚なんかをやってますね。
　俺はストレッチがアップの替わりになると思ってやってましたが、ストレッチと
ウォームアップは分けてやるほうがいいんですかね？

>>788
ウォームアップってのは有酸素とかとりあえず体動かして温めて体の血流を良くするみたいな感じだから、ストレッチでは代わりになりませんね。
アップしてからじゃないと硬いしストレッチは負担かかるみたい。
筋力も低下させるし、トレ前のストレッチは逆にケガの元。
と言う事でストレッチはなるべくトレ後、せめてアップしてから。
という感じに教えられました。

そんなのまったく知らなかった
びっくり！

　俺も知りませんでした。
　運動前にはストレッチが俺の常識でした。
　

恥ずかしながら俺も。

最近はウエイトばっかりで全然自重やれてません。

ここに書き込む資格なしですね・・・orz

　さて〜これからトレして寝ますか〜ｗ
　明日も早いぞ〜
　ではオヤツミなさいｗ

　>>なおきさん
　とんでもない！ここはなおきさんが立てたスレなんですからぜひもっと頻繁に
来てください！
　俺はこれからトレして寝ます。
　がんばりますｗ

ありがとうございます！


頑張ってください！

もう敬語やめようや
はいりづらいわ

>>783
何がすごいってそんな深夜にスクワットジャンプするお前w

　　　　, 、　　　 ___i___　 ＿　　　-┼―　　　 　/　　　　　　　　　　　＼ヽ
　　 ／　 ＼　　　|　|　　|　 )　　　 |　　　　　　/　　　　　　|　 ―┼―
　／─┬─＼　￣￣　 |⌒)　　　　⌒ヽ　　 /⌒ヽ　　　 ｜　　　|
　　 ─┼─　　 |￣￣| .|￣ 　　　　　 　| 　/　　　|　　　 ｜　　　|　　　　●　●　●
　　 ─┴─　　└─┘ !　 　　　 ＿＿ノ /　　　　＼＿ 　レ　　/

　　…　…　　　　　…　　　
　：i￣￣￣)━━━━━ζ━巛ζ
　：|　　i/￣￣￣）━━━λ巛━ζ
　：|∪　　'／￣￣）　　　 ν>ζγ
　：＼　''　　／Ｔ''　　　　 ξ巛ζ 　 .＼＿＿_／___
　　　：ヽ　　 　）.　　　　　ζ>ν ／''''''　　　'''''':.:::::＼
　　　　：）　　 /：　　　　　ゞζ　 | （◯）,　　 ､（◯）､.::|：
　　　：/|　∪　|.　　　　　　巛　　|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,"".:.:|：
　　 ：/ i　 　 ノ：　　　　 　>ξ　.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.:::::.:::|：
　　：/　＼／　|：　　　 … <ζ -＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .:::::／…
　 ：/　　　　　 |：_____/'''"" ζ<　　　 ヾ｀ﾆﾆ´　／￣"''''ヽ：
　：|　　　∪ 　）''''　　　　 　>ν　　　 ヽ＼　 ノ　　　　　　 ヽ：
　|　　　　 　　　　　v　　　　ξ　　 　 　　　|／|　　　　　　　 ヾ：
　|　　 　　　ノノ　　　i　　　<λ　　　　　　ｿ￣　　　　∪ 　/　 i：
　ヾ　　　 　　ノ　　　　　 　 ξ　　　　　　　　　　　　　　　/　　 ヾ：
　 ＼　　ソ　　　 　　　　　 _ζ　　　 　o　　　　　　　　　/　　 　i：
　　 ：ゝ＿＿ 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　 　/　　　　　|：

今日の自重トレはディップス5回、4回、4回、チンニング6回のみ。

ベンチプレスとインクライン、ディクラインの後だったんでそんだけしか出来なかった。

　こんばんわかわうそですｗ
　>>800いただきますｗ
　

川ちゃん
寝る前の牛乳どれくらい飲んでるの？

　

　

ディップスはどれくらいできる？

寝る前にそんなに水分摂ったら
自分の場合は寝てる間にトイレで起きる。

　ディップスはパイプ椅子２つ並べたやつの背もたれで自重連続３０回が限界かな？
それ以上やったことないから分からんですｗ
　でもやるときはたいてい２０×１　１５×２　１０×２って感じでやってるｗ
　
　俺は朝まで超熟睡できるよｗ
　朝すごい出るけどｗ

ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ30回は凄いですね。俺も何回出来るか明日挑戦してみよう…

チンニングは高校時代35回出来たけど、いまは20〜23回くらいしか出来ない。

またアノミーが復活してウエイト板が盛り上がって来たような気がする。

嫌いなヤツも多いけど…

このスレも3ヶ月で800越え。しかも獺さんの書き込みがない時もけっこうあったのに。

　
　すべてスレ立てしてくれたなおきさんのおかげですｗ
　ありがとうございますｍ(--)ｍ

　懸垂３５回はすごいです！
　俺は逆に高校のときは１０回位しか出来ませんでした…
　連続３０回が今の目標です！

　ディップスはパイプ椅子の背もたれ使ってやっているのでかなり手のひらが痛くなります。
　筋力的に無理というより手が痛くて３０回位が限界です…
　がんばりますｗ
　

　おやつみなさいｗ

懸垂なんて…懸垂なんて…

>>猿さんこんばんわ

懸垂なんて・・・何？

こんばんわ

懸垂なんて…

体重が100ｷﾛくらいのころ迄はなんとか１０回出来てたけど、たぶん今はもう無理です

チンニングしてる姿は我ながら滑稽ですよ

いま猿さんいったい何キロあるんでつか？

ディップスは何回出来ます？

>>なおきさん
マジで相当重いです。Ｌサイズピッツア５０枚分くらい増えてますｗ

ディップスの回数も今はちょっと不明ですけど、今度試してみますね

しかしジムですいすい懸垂してる人達みると本当にうらやましいですよ。

ぜひ教えてください。

僕は太れる体質の人がうらやましいです・・・

そろそろ落ちます。オヤツミナサイｗ

了解しました。追って報告します。太りかたと一緒に。

>>805
亀だけど寝る前は結構多めに水分摂った方がいいよ。
いったんおしっこしてから寝た方がいいけどね。

>>816
　体重100kgで懸垂100回ってすごくね!?
　俺は自重63kgのガリだから２０回以上出来るんであって、40kgも加重したら
ぶら下がることも出来ませんよｗ
　猿さんがものすごい兵であることが分かってよかったー＼（^o^）／

>>820
お前数字も読めないの？
だからニートなんだよ

＞体重100kgで懸垂100回ってすごくね!?
ん？んなこと書かれてるか？

　　そんなに怒らなくてもいいじゃないｗ
　　０一個も違えただけじゃないｗ
　　でも実際100kgで10回できるってのはすごいｗ

>>823
就職しろよ親不孝者

　10000kcalのスレでも思ったが、最近ネタや書き間違いに対してムキになりすぎ
てる人大杉ｗ
　笑って許してくださいねｗ

>>825
なんでもいいから就職しろよ親不孝者

寝る前の牛乳やめて
低脂肪減塩チーズにしたら？

　なんか新鮮ｗ

ID:73ajTift

　（候補者）
　・偽モズク
　・らいおん（笑)
　・おｆ逃げ名無し
　・おｆにげのにょｗ
　だ〜れ？

>>828
テキトーにあしらおうとしてるけど真剣に聞け

お前親にいつまで迷惑かけるつもりだ？
自分の置かれてる状況わかってんのか？
身体鍛えてる場合じゃねーよ親不孝者

　

川ちゃん無視しなさい

らいおん（笑）
ぽこちんボクサー（笑）

　では少しまじめにレスしましょう。
　いつまで親に迷惑うんたらの件ですが、ID:73ajTift 君がどのくらい俺のレスを読んでいるのか知りませんが、
少なくともここ2〜3年は迷惑かけたことはありませんでしたよ。
　バイトを2つほど掛け持っていましたし、仕送りしてもらっていたわけではないし。
　安い家賃にアパートでしたが一応自活出来てました。
　色々あってバイトやめてしまったので、収入がなくなりやむを得ず実家に帰ってきましたが、
迷惑かけている期間はせいぜい半年位かな？
　とりあえず今はアルバイトしながら就活続行中ということでｗ
　
　そもそも友達でも増してや親でもないID:73ajTift 君に言われることではないなぁｗ
　俺自身のおかれてる状況については危機感はあるものの少々実感に欠けるのも事実。
　類友というのかな？俺の知り合いも全員ニートだからねｗ
　それでも今のままではいけないなあという意識はあるよ。
　誰かと比べてどうのこうのと言い訳するつもりはないけどあえて俺に説教してくれるのは何故？
　俺に少なからず好意を持ってくれているんなら善意からのありがたい忠告として受け取ります。
ありがとうｗ
　ちなみに揚げ足取るようで申し訳ないがとりあえずバイトしてたらニートではないらしいよｗ
　

　もちろんアノミー（アンティノミー）にも説教してあげてるんだよね？
　単なる粘着かそれとも俺のことを心配してくれているのかいまいち判断がつかないが、
ここは好意からの叱咤だと受け取っておこうかｗ

　もっとフザケとけばよかった…

無視すればよかったのに…

>>837
それでまじめにレスしたつもりか？
ふざけてるようにしか見えないが？

君が就職できない理由も何となくわかるよ、すぐにキレたりするカスみたいな性格ももちろん関係してるだろうがね

かわうそ、もう相手にすんなｗ

アノミーにも説教しろよｗｗｗｗｗｗｗｗ

名前ラン消すの忘れてたｗ
専用ブラウザは記憶してんのか

　粘着乙ｗ
　お前と言ったり君と言ったりお忙しいことでｗ
　性格的なことで言えばID:73ajTift 君には負けるよｗ
　>>840粘着君は久しぶりなんでもう少し遊びたいなｗ
　ところで現状に危機感抱いてるニートを自称する俺にニートであることを強調する
香具師は　ID:73ajTift 君以前にも結構いたが（例　にせもずくｗ）本人が自覚してること
を馬鹿のように繰り返す意味が分からないｗ
　案外こういうのに限ってニートだったりするんだよねｗ自分がヒッキーであったり無職人
であることにコンプレックスを抱いているから、同じような立場の相手も気にしていると思い込んでいるのだろうｗ
　だが俺は自重しかしていないこと、160cmのちびであること、偏差値47の馬鹿大学卒であること、ニートであること
を開き直った超人だぜｗ
　今一番アノミに近い男かわうそをよろしくｗ
　

　そろそろID:73ajTift 君が誰か分かってきたぞうｗ
　上智大（自称）入学の彼だろうｗ
　どうよ？（脳内)大学生活は楽しいかい？
　

かわちゃんアノミー好きなのなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　また切れてると思われるとアレなんで…
　これで最後にするねｗ
　まあ色々辛い事もあるだろうけどがんばってねｗ
　早く就職できるといいねｗ俺もがんばるよｗ
　
　またたまには書き込んでねｗ
　たまには刺激的なレスもいいもんだｗ

　>>845
　アノミのような香具師は実生活でお目にかかったことが無いｗ
　俺と同じ様な立場なのにまるで神のように振舞っているｗ
　俺のように自信が無い人間にとって、あの根拠の無い自信、
豊富な知識も含めて見習うべきところが多いように思いますよｗ
　

川ちん落ち着いた？

　いや別に切れてないですよｗ
　俺切れさせたらたいしたもんですよｗ
　
　しかしあの粘着君のおかげで30レス弱もこの短期間で付いたｗ
　やはり粘着君は必要だｗ

切れたら「渋谷に来い」が出る

　

　

調子のんなよ童貞

　

>>854
これで２５歳なんだから悲しいよな

>>855
うんこｗ

　>>855ｗ

かわうそ大学卒業してから就職しなかったのか？内定なかったとか？

>>川獺さん
俺が１００回できないばかりにスマンｗ

>>855 うんこ

俺もアノミーのあの自身はどこから沸いて訓のかわからんｗｗ
実生活ではどんなんなんだろう？ｗ

かわうそくん
そろそろ方形ﾁﾑﾎﾟうｐしてね
ずっと待ってるんだよ
よろしくね

>>860
「暑くなってきたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
こんな感じだろｗ

今日ﾃﾞｲｯﾌﾟｽから先にやってみたけど、深く下げると18回くらいしか出来なかったorz

まだまだ頑張らねば…

d

>>860
アノミーは実は大変弱くて脆い。
それを克服するためにトレや極真やったりする。
そして精神的な弱さを隠すために理論的に書き込みしてるように見せている。

亮もなかなか凄い椰子だと思う。自分より格上の連中にも暴言吐きまくり。
その点では意味アノミーより凄いかも…

アノミーは誤字は多いけど、そこはツッコまれても完全スルー。

　

亮ってだれ？
どこのすれにいんの？

　

まさか、なおきに限って誤字なんかありえねえしな。

　>>870げｔ！

ベンチ60�sから200�sまでくまなく出没ｗ

アノミー調のｗｗｗｗｗｗｗｗｗ連発でドラッグもやってるらしい…

｢アノミーがいなくなってから｣スレにも出て身体も晒したので脳内ではない。

>>870
俺はしょっちゅう誤字脱字だらけで訂正しまくり♪

　870鳥損ねたか…
　そんな兵がいたとはｗ
　行ってみますｗ

　うんこくんは日付が変わりそうだから消えたのかな？

25 ：無記無記名 ：2006/05/25(木) 16:45:03 ID:73ajTift
死ね

31 ：無記無記名 ：2006/05/25(木) 17:55:22 ID:73ajTift
きもい質問多すぎ

40 ：無記無記名 ：2006/05/25(木) 19:46:48 ID:73ajTift
>>39
とりあえず今はカスなんだから黙ってトレしてろ

43 ：無記無記名 ：2006/05/25(木) 19:59:52 ID:73ajTift
>>42
そうゆう性格直せば？
カスはカスの名にに相応しい態度で媚びへつらえよ

80kgで８発って正直トレーニーと呼べないレベルなのがわからないのか？

◆筋トレなんでも質問スレッド◆104kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147749288/

ワザワザ獺さんが見に行くほどのこともないですがｗｗｗ

就職しろ、とか言ってるわりに4時から書き込んでるしｗｗｗｗｗ

　素で亮ってコテがいるのかとおもたｗ
　
　>>875
何だ、俺のファンじゃなかったのね、うんこくんｗ
ただの基地外系池沼かｗ

>>878
ゴメン。また誤字だ(+_+)

880ゲット？

>>870
はそのことを言ってたのかな？

　あっち行って粘着してきますたｗ

　今日はたっぷり夜更かししようｗ

あっちってどこですか？

それそろ次スレ建てて埋めましょうかね？

　筋トレなんでも質問スレッドでつｗ

　時スレはまだ早いんじゃないでしょうか？
　せめて950前後頃に立てましょうｗ

おkです。

　自重鍛錬すると疲れて眠っちゃうからねｗ
　朝3時ごろまでは射続けるぜｗ

　しかし面白い粘着君だった…
　自分は4時から書き込み続けているのにニートニートと…ｗ
　自分がジャンｗ
　まさに俺の読み通りｗ

ベンチ100キロスレの俺の偽者もウザ杉・・・

なおき ◆Mjk4PcAe16 ：2006/05/24(水) 00:51:35 ID:/Ef3KhRT
170センチ以下でベントレしてるヤツって笑えるよね。奇形乙
あとトレ中メガネ掛けてるヤツって何？変質者乙

　>>875
しかしひどいなうんこくんｗ
まさに君がカスダヨｗ
そんなんだからシュウショクデキナインダヨｗｗｗｗ

ウエイトしかやらないで筋持久力のない人がたまーにいるから
「マッチョは使えない筋肉」とか言われる。

ウエイトを使うのが悪いわけではないが、
「利かせるためだけのトレ」しかしてないとそうなってしまう・・・

ウエイトと自重とバランスよくやるのがいいと思う。

>>881
やっと気づいたかｗ

　>>889
　そんなの明らかにトリで偽者と分かるのに何でやるんでしょうね？
　俺の偽者も結構いますよねｗ
　（かにうそとかでなくｗ）
　　

　

しかし、ビッグ3をはじめ重い重量を扱えるようになってくると
わざわざ自重をする人はぐっと少なくなってくる。

最後の追い込みでやったり、減量時期に自重をやりこむトップビルダー(ナルシス山本さんとか)は見ててカッコいい・・・

>>894
大丈夫です。


ジムで自重しかやってなかった俺が一番偏ってましたｗｗｗ


でもウエイトでもっとバルクアップした獺さんも見てみたいですね。

>>892
やっと気付いたよｗｗｗ

携帯からだと分かりづらい。



>>893
全くです。理解できない・・・

　

かわうそとか重り使い出したらすぐでっかくなるんだろうな
おれはビルダーには興味ないけど

>>898
楽しみにしてます。
しかし格闘技やるんならあんまり体重増やすわけにもいかないでしょう？

>>899
基礎が出来てるから早いでしょうね・・・

　>>900鳥損ねたｗｗｗｗｗ
　>>899　すぐでかくなるかな？いろんなスレ見てるとでかくなるにはやはり数年かかる遭難だが…
　>>900　理想としては68〜70kg位ほしいんですｗむしろ増やして上の階級に…

おれは懸垂とディップ巣してるけどぜんぜんごつくならないよ
かわうそは自重だけであんなんなるんだから素質あるってことだと思う

　でも4年もかかったよ？

>>903

素質もあるけど4年間コツコツ頑張ってきた結果では？

おれの師匠は上半身だけやってもダメだ。スクワットが一番大事って言ってた。

獺さんの場合、腕立て、逆立ち伏せはもちろんのことだが、
ジャンプスクワットが効いてると思う。

　買ってきます。
　ちょっと退出しますｗ
　帰ってくるまでに>>950いってるとうれしいなｗ

　>>905
でもあんまり足太くないですよ？
むしろちょっと太目の人の足にも負けるくらい。
ジャンプ力とか短距離走は自身ありますが筋力はどうなんだろ？

>>904おれは４年自重でやってもおそらく変化なしだわ

>>９０５
たしかにかわうそのモチベーションは異常だね。
これも才能のうちだと思う
脚も鍛えないとだめなんだ。
いちおう片足スクワットやってるんだけどな・・
ジャンピン具でやってみようかなｗ

>>９０６
タバコやめねえの？かねかかるし、トレの効果へりそう
俺はやめたよ

>>908
なぜかは知らないけどねｗｗｗ

俺も一人だとモチベーション上がらない。

ジムに行って先輩たちからシゴかれないとすぐにサボる。

その点でも獺さんはホントに凄いと思う。

獺さんタバコやめればいいのに・・・

俺は全然吸わないからタバコを吸うひとの気持ちが分からない。
それなのに、吸う人達はみんな「吸わないほうがいいよ」と言うしｗ

俺は意思が弱いから一回吸ったらやめられそうにない・・・

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

みんなはやくうめれ。

次スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148574563/

埋め。

　>>908>>910
う〜ん。よく辞めろといわれます。
酒と女はからっきしなんですがねＷ
なんとなく考え事するときなんかはウッテツケですね。
もう10年くらい吸ってるんで辞めるのは根気が要りそうです。
でも少しづつ本数減らしてるんで、意外と近いうちに辞めるかも？

　梅

おかえりなさい。

ドォーモも終わった…
借りてきたゴッドファーザー�Uの続きをみよう。

酒を飲めないのはいいことです。
少ない量ですぐに幸せな気分になれるから次の日にも残りにくいし…
俺みたいに毎日飲んでるとなかなか酔えなくなってくる…

煙草の代わりに酒を飲んでみるってのはどうですか？
自重トレの後のビールは最高ですよ♪

　俺は結構甘党なので、ビールとかはあまり…
　甘い、カクテルみたいなのでお勧めなの南下ありますか？

　いきなり1001？
　ノートンが反応したってことはウィルス？

　

氷結のぶどうとかおいしいですよ♪

そろそろ寝ます。おやすみなさい〜。

　おやすみなさい〜

アルコールはタンパク質の吸収をかなり妨げるから特にトレ後に酒なんか飲むと、
トレが逆効果になっちゃったりするんじゃないか？
煙草も良くないが。

>>924
マジで？
ソースは？

今中とか飲んでるんだろ？

>>925
え、これってソースも何も結構常識じゃなかったの？
たぶん普通に出てくると思うよ。

神経質になりすぎるのも精神的に(・A・)ｲｸﾅｲ!!

酒と筋力トレーニング
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/152.html

ビールは600ml、ウィスキーは75mlまでなら毎日飲んでも大丈夫らしい。

>>928
そっか。トレ後に飲んだり飲み過ぎなければそれ程問題ないんだ。
でも弱い人は結構注意した方が良さそうだね。
俺は普段酒飲まないし嫌いだからいいけど。

>>928レスサンクス。

梅。

毒
↓

なりたくないけど↓

枯れ木に花が咲きました
↓

風俗行くのはもうやめよう・・・


こんばんわ。猿さん。

太り方教えて下さい！

>>935
＞ 太り方教えて下さい！
実生活で面と向かって言われたらなかなかキツいセリフですねｗ

自分の場合はひたすら米を食いまくってますよ。おかずもﾒｲﾝﾃﾞｨｯｼｭみたいものよりも
｢鳥そぼろ｣｢鯖缶｣｢麻婆豆腐｣｢海苔｣｢なま卵｣みたいな
米をかき込む為に役立つものをテーブルに何品も並べて食べてます。

それと食事からのタンパク質は計算にいれずプロテインのみで250g以上はとっています

すみません！！

そんなつまりじゃなかったんですが・・・

>>817-818で太り方教えて下さるということだったんで・・・

一日にプロテイン250gとは凄まじいですね！

1kg入りのプロテインが4日で無くなりますね。まだまだ食い方が足りないみたいです。

ありがとうございました。

今からプロテイン飲んで寝ます・・・

>>937
金が飛んでいくでしょう？

金より腎臓の方がやべえ

　皆さんお久しぶりｗ
　ジム探しに奔走する俺光臨中ｗ
　なかなかいい感じのが見つかりませんｗ
　もういっそのことジム入会するのはあきらめて、パワージャンパーとケトルベル
でも買おうかなorz=3

髪の毛伸びたか〜？

>>941
賛成。
あとジムじゃなくて、道場を探せば？

お〜いかわうそ。
前、粘着して説教してたうんこｗくんが質問スレに降臨してたみたいだｗ
4時から今まで粘着してたみたいｗ
> ID:29BmdcSM　←こいつｗ

　>>942
バイトの関係で今伸ばしてるからねｗ
スキンに近い坊主さんが、今ではスポーティーな青年って感じになってるｗ
　>>943
どう違うんでしょうか？
よければ詳しく。
　>>944
またかｗちょっと行ってみるｗ

　見てきたｗうんこくん（笑）っぽいねｗ
　ジムでも同情でも構わないがいいと来ないかなあ？
　どうせお金払って遣るんならなあなあなとこはいやだしなあ…
　明日もバイト帰りに行ってみるか？
　今日はネルでツｗおやつみんさいｗ

あー新スレたってるのにまだ950行ってない埋め。

今のジムは誰も自重やってないから(ディップスとチンニングは別として)
夜行くと恥ずかしくて自重が出来ない・・・

かといって家に帰ってきてからやるのも嫌だし・・・梅。

昼間に営業サボってジム行ったときなら貸切だから心置きなく腕立てにヒンズーやりまくれるんだけど・・・生め。

950ゲッツ！！

画像スレの「なおや」見てるとヘコんでくる。
俺の本名と一緒だからなのもあるが、女自慢に体自慢・・・おまけに経営者らしい・・・

そんな奴が毎日にちゃんねるやるのか？とも思うがｗｗｗ

一番へこむのはどこか俺に似てるから！

俺も以前スタービーチがどうたらとか恥ずかしいこと書いて調子に乗ってた・・・

自分で書いてるとき分からなかったが、人がやってるとホントにアホだと思う。

隔離されて当たり前。

なおきどんのスレ立てていい？

マッチョは心優しく謙虚であるべき というスレがあるがその通りだ！！

他人のフリ見てわがフリ正せ(なおせか？)という言葉がいまの俺にまさに当てはまる・・・

>>953
えっ！？また隔離病棟！嫌だー！！三つも落ちたもんおいどんのスレ・・・

これからは心優しく謙虚ななおきを目指します・・・埋め。

あー鹿児島まで行ってなおやにソープおごってもらいてぇ

残すところあと43行となりましたが、ひとりでそんなに埋めてたら
「上と行ってることが違うだろｗｗｗｗｗ」と叩かれそうなので
謙虚を目指すおいドンはここらあたいで止めときます産め。

>>957
どこに住んでるの？

じゃあ俺が変わりに梅

次すれど子？

>>959
大阪ｗ
無理だわｗ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148574563/

次はこれだな

>>961
鹿児島までの往復の金で3回は行けるなｗ残念。

鹿児島県民はいないのかな？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1140841470/560
なおきどんにはガッカリ

うん、やっぱり頭のおかしい人だな

>>964-965

えーっと・・・もう寝ます。

さよーならーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ほぉら、なおきィ、、皆なおきが変わってしまったことを残念がってる･･

それはそうと筋肥大は運動のストロークをゆっくりしたほうが良いと思うが。
回数とスピードを稼ぐと痩せていくんじゃ？

　なおきさん、ちょっと前の俺並みの連投ですねｗ

　次スレが立つの早いよｗ

　とりあえず今日はこれからスクワットジャンプしてさっさと寝ますｗ
　
　腹具合がよろしくないので今日は牛乳飲むのはやめよ…
　ではおやすみなさいｗ

寝るのはええｗｗｗｗｗ

きゃわうそ、、

＞＞今ではスポーティーな青年って感じになってるｗ

そっかぁぁ。。　ロン毛にはすんなヨ。
俺ァ、焼酎のペットボトル(取っ手じゃなく胴体を掴む奴)に砂と水を詰めて
振り回してる。ダンベルもあるけど、なんかこっちのほうがお気に入り。。

>>970

あー、それってケトルベルっぽい使い方だね。
２，５リットル入りの焼酎のペットボトルだと、砂と水だと
かなり重くできそう。

>>967
くわしこ

>>かわうそ
ﾊﾟﾜｰｼﾞｬﾝﾊﾟｰ半端なく効くよ

>>970
これはオメーか！

40 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/05/30(火) 11:58:03 ID:cKxO/YrH
焼酎のペットボトルでサイドレイズしてたら店員に怒られたー！＼（^o^）／
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1144549881/

違うわい！　しっかし同じ日にこんなカキコがあったなんて･･･

>>971　持つ位置を変えたりキャップを掴んで縦方向に使ったり･･
家具にぶつかっても傷つけないし、ダンベルを握るのと違って１０ｃｍ
近い幅を掴むんで指も強化できそうな気がするし･･

ちなみに砂をメいっぱい詰めても、時間と共に締まって隙間が出来るんで、
５、６回増し詰めしたな。

>>970
似たような感じだが、俺は一升瓶に水入れて素振りしたりしてるｗ
後は太めの木刀で素振りを最近やってるｗ
ロンゲにする気はないですよｗ

＞ｋｗｕｓ

腹治ったか？

腹こわしてない限り、牛乳はコンスタントに飲んどけよ。
乳糖不耐症のケがあるようならヨーグルトも摂るように。

　まだ調子悪いっす…
　下してるわけではないが、なんとなく腹が張る感じです。
　まあだいぶよくなりましたがｗとりあえずビオフェルミン飲んでます。
　乳糖不耐性、ではないと思います。仮にそうだとしてもヨーグルトなら大丈夫なものなのですか？

ヨーグルトは乳糖入っていないヨ。

はいってるわあほ！！！

でもヨーグルトはいいわよん♪

ヨーグルトは菌に乳糖分解されて少なくなってるし、菌自体牛乳の消化を
助けてくれるから。

あと、特に腹具合が悪くないのに牛乳飲むのをしばらくやめちゃうと、
個人差はあるけど、(大なり小なり)乳糖不耐症が進むよ。

　知りませんでした。
　とてもいいこと聞きました。ありがとうございますｗ
　腹具合と牛乳は関係ない…と思いたいorz
　まあ腹壊してても飲みますけどねｗ
　ヨーグルトも試してみますわｗ
　色々ありがとうございますｗ

右目

三十歳に近づくと、乳糖ふたいせいになるんだよ。
日本人の体質として、そういう人多い。
今後は、よーぐるととか、チーズとかでがんばって。

　さ、これからトレして今日は寝ます。
　もしかしたら風邪かも？扁桃腺？がなんだか腫れっぽい。
　軽く流す程度にしようかな。

　　

馬らないな〜