[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 7[超好き]

チンニング(chinning, chin ups,　pull ups） について何でも語れ

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません 。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません 。
A、ウエイトを吊るして以前の自重チンニングと同じ回数を目指す 。

Q、片手懸垂ができません
A、ラットマシンで自重の2倍程度を扱うのを目指す 。
しかし片手懸垂ができる人は多くはいません。

Q、片手でぶら下がってもう片方の手で手首を握れば片手懸垂できるんだけど？
A、それは片手懸垂とは言いません。

Q、関節やスジを痛めた場合、筋トレしても平気ですか？
A、治るまでやらないほうが良いでしょう。自己判断で病院や整骨院に行ってください。

Q、筋肉痛のときでも筋トレしても平気ですか？
A、基本的には治るまで休んでください。軽いストレッチならやっても構いません。

　 　　　 　 _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､
　　　　　,r'"　　　　　　　　　　　`ヽ.
　__,,::r'7" ::.　　　　　　　　　　　　　 ヽ＿
　ﾞl　　|　　::　　　　　　　　　　　　　　ﾞ）　7
　 |　ヽ`l　::　　　　　　　　　　　　　 ／ノ ）
　.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､　　 ,,,,,,,,,,,,,,,＿　ﾋ-彡|
　 〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::)　 f';;_-ｪｪ-ニ　ﾞﾚr-{　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 | ヽ"::::''　　￣´.::;i,　 i　`''￣　　　 r';'　} 　　|　久々にパワーリフト
　. ﾞN l　::.　　....:;イ;:'　　l　､　　　　　,l,ﾌ ﾉ　　 |　これぐらいの荷揚げを余裕でこなせた
　.　|_i"ヽ;:...:::／　ﾞ'''=-='''´｀ヽ.　　／i　l"　　＜　のが昔のﾋﾞﾙﾀﾞｰなんだよな 今のｶﾞﾘの同僚は
　　　.|　::ﾞl　 ::´~＝==' '==＝''`　,il" .|'".　　　 |　50kg前後の荷物も満足に上げ下げできなくて困る
　 　 .{　 ::|　､ ::　`::=====::"　,　il 　 |　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /ﾄ､　:|.　ﾞl;:　　　　　　　 ,i'　,l'　ノﾄ､
　／ .|　＼ゝ､ﾞl;:　　　　　　,,/;;,ノ;r'" :|　＼
'"　　 |　　 `''-､`'ー--─'";;-'''"　　 ,|　　 ＼_

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。特殊としてオルタネイト（リバース）グリップもあり。
そしてサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
手幅は主にスタンダード（肩幅）、ワイド（肩幅よりも広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、完全に肩を伸ばして降ろすと肩を痛める危険性があるので、手前でやめたほうが良いでしょう。

Q、pull upsってなんなの？
A、海外ではpull upsと言えばオーバーグリップを指し、チンニング（chinning、もしくはchin ups）はアンダーグリップを指すようです。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせればいくつか見つかるはずです。

Q、タンスでチンニングしても効果ありますか？
A、あります。しかしチンスタや鉄棒のが良いでしょう。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、NE（PROBODY）のチンニング＆ディップスタンド が評価が高いように思えます。が、それなりにスペースをとるようです。

Q、どんなテンポでやればいいですか？
A、色々ありますが、例えば顎を上げるときは爆発的に上げ、下げるときはゆっくり（2〜6秒）とか、
トップで数秒耐えてみたりとか、ポジとネガ共にゆっくりなど様々です。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりませんが太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、結局どれがいいのですか？
A、それぞれ使う筋肉が微妙に違うので、筋肉に違う刺激を与えるためにも色々やったほうが良いでしょう。

Q、呼吸法は？
A、顎を上げるときに吸い、下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もあるのでやりやすいほうでいいと思います。

Q、掌と指が痛いんだけど。あと冬はバーが冷たいです。
A、手袋を二重にするなどして対策してください。

Q、他の注意点は？
A、やはり肩を痛めないようにすることと、呼吸を止めないということです。
あとは首の後ろにバーがくるチンニング（ビハインドネック）も肩を痛めやすいと言われているので、するかしないかは自己判断してください。

前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 6[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113472361/l50
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ ５[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1108511642/l50
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ ４[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102564490/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 3[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1098529032/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 2[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090221819/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081486234/l50

1
乙

>>1 乙

⊃　ttp://image.blog.livedoor.jp/scatlounge/imgs/2/d/2d4e065d.jpg

画像が見え始めた瞬間、
グロかと身構えてしまう俺はチキン…

08055645474

デッドリフト１００ｋｇで腰痛になったんですけど、
荷重懸垂（１０ｋｇぐらい）して良いですか？

>>1乙

>>10
懸垂運動には下背部はほとんど参加しないので問題無いんじゃないかな

Q、加重に使う専用ベルトの代わりになる物はありますか？

過去ログでも出ていたけど
柔道の帯、コーナンで売ってる太めのロープなどが代用できるよ。安いし。
加重20kgを超えると腹に食い込んで痛いけど。

　　　　　　／￣￣￣￣￣￣＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　/　　　　　　　　　　　 　 　 　 ヽ　
　 　 l:::::::::.　　　　　 　 　 　 　 　 　 |　
　 　 |:::::::::: 　　（●） 　 　 （●）　　 |　 >>1乙
　　　|::::::::::::::::: 　 ＼＿＿_／　　 　 |　
　 　 ヽ:::::::::::::::::::.　　＼／　　　　　ノ

すれも７つめか…。

本当におまいらチニング好きなんだな。
こんなに伸びるとは思わなかった。

>>10
>>11
下半身安定させようと思うと結構腰に来ない？
ただ痛くなるような性質の負荷じゃないけど・・

ttp://strawberry.web-sv.com/cgi/up/ia/up11469.jpg.html
ホームセンターで３００円/m位の鎖買ってくれば加重ベルトの代わりにはなる。
普段は腕に巻いて町を歩けばキラーめでお洒落だしな。

直リンできないな、苺１−11469
とにかくキラーめで行こうぜ。

キラーめ？

　　　l　　 >　,=ﾆ＼　゛　|　''゛_,=ヘ､　r'　{_
　　/~''i　/／＿＼_..`７| l､{''″／__`>ヽ |r｀i
　　l .{`|./　ヽ二・ﾆゝﾁ､ ! .ゝrﾆ・二r　 } ! i l
　　{ {（l {　　　　　　ﾉ　|　| ヽ　　　::　　}| ｿ/

こんな目かな。

Japanese Students Found Overdosed After a Wild Dorm Party - Oct

いい身体だ。

公園に行く
↓
リュックに砂を詰める
↓
加重懸垂

>>22
さすがに砂は詰めんがよく本とかが入ったリュックを背負って懸垂するよ。

つか、加重用のベルトなんてあるんだー。
うちのジムはしょぼいから、みんな普通のダンベルを
足で挟んで持ち上げてるよ。
それが普通だと思ってた。

持って行けば人気者に

砂を詰めた子供型の人形をおしん風に背負うとオシャレ

子供を詰めた袋を背負うとさらにオシャレ

彼女に捕まっててもらうとさらにオシャレ
軽くダイハード気分

>>28
５５キロはあるから俺には無理だorz

>>29
君の彼女...

http://image.blog.livedoor.jp/team_mach_gym/imgs/1/2/12ba128e.jpg

>24

そのほうがいい、背が数センチ伸びる

>>31
ゲイ板に貼りまくってきた。
これで、お前も今夜はゲイのオナペットだ。

懸垂道

白帯　自重で10回以下

色帯　自重で10回以上できる

初段　自重で15回以上＆自重の10〜20％加重できる

二段　自重で20回以上＆自重の30〜40％加重できる

三段　自重で30回以上＆自重の50％以上加重できる

四段　自重で50回以上＆自重の100％加重・片手懸垂ができる

皆伝　自重で100回以上＆自重の100％以上加重＆片手懸垂が10回以上できる

初段です

筋トレ初心者のガリ（170cm、51kg）な俺は懸垂に挑戦しようと思ってます。
どんな風にステップアップしていけばいいですか？

ふぅ〜
マヨチンしてきました

↑おつかれ〜背中バンバンですか？

マヨチンは職質が怖いからできない

背中に利かすのが下手くそで、腕の方が疲労が強いです
今はダンベルでフライ等してます

↑息を吸いながら大木を抱えこむImageで！

ちなみにチンニング連続で５回ぐらいしかできません

６セットぐらいこなしたかな

>>41
ついうっかり、ビビる大木を抱え込む様子をイメージしちゃったじゃないかw

背中を鍛えるのにワンハンドロウやってたんだけど、
どうも鍛えてる感触が薄いのでチンニングしてきました。
住宅に囲まれてる見晴らしの良い公園なのでどうも集中できない。
集中できないとこんなにも筋力は出なくなっちゃうのかと、
集中力の重要さを痛感しました。
そしてどうも視線を感じるのでそっちをみたら黒いコネコがじ〜〜〜〜っと見てた。

>>44
ワンハンドローよりダンベル二つでベントローする方がずっと効くよ。
聞かせる場所もコントロールしやすいと思う。
チンもやった方がいいけど、やりづらいならベントローで追い込めばいいんじゃないかな

ターザンに、ヨン様はチンニングは最初３回しか出来なかったのが１５回まで伸びた。
メニューは１０回３セット。
写真で見ると、両肘が水平で前腕とバーで四角を作る手幅で、胸にバーをタッチ。
トレーナーは重さを追及せず、形を重視する人だそうだ。

おれ絶対に胸にバーを付けられないんだけどみんなつくの？

つくよ

１５回すべて胸につけるのは大変だな。

胸つけるようにやると腕にこない？

ワイドチンはバーに胸を近づけるようにするけどやたら胸をぶつけるのは良くないな。

http://www.healthmania.co.kr/html/vod/skin.jsp?part=dylee&num=dylee2
↑コレではあごがバーを越えるようにしてる。
http://www.healthmania.co.kr/html/vod/skin.jsp?part=kim&num=kim-1
↑コレでは胸をバーにぶつけるようなカンジでしてる。毎回ぶつけてるかな？

しばらく7.5kg加重でやっていたけど、回数が増えることなく、今日は逆に
減ってしまいました。
自重に戻すか、しばらくチンニングとは離れて他の種目だけにするか、検討
しています。

こんな経験したことある人います？

>>52
肘伸ばしきってるけど、この方が途中1、２秒小休憩できるしいいな
肩壊しそうだけど一気に脱力しなきゃ大丈夫か

>>53
加重はおもにナローだけにして中２日以上空けてます。
自重に戻さないでできる重量を徐々に上げていったほうがいいとおもいます。

>>55
自分は中５日とか６日だから、回復に関しては十分だと思います。
逆に重量を上げていくのですか。なるほど。
ありがとうございます。

>>52
ヨン様いつの間にこんなマッチョになったんだ

ヨンと言えばＣＧ腹筋

>>57
IDにbcAA

俺の場合バーの位置まで胸が上がるんだが
水平方向が離れてて胸に付かない。
やり方まずいのか？
鴨居でやってるせいか？

>>52
すげーユーザーだな

>>52
のやつスゲー。俺の胸まで絶対届かない・・　ラットならなんとか付けることできるけど
これは俺のフォームが悪いのか、体が固いのか、ヘコいのか・・orz

リフトバーについて知りたいんだけど
持ってる人いる？

音楽がイイね。
あと後者のモデルがハンサム。

>>52のやつ動作ちょっと速くない？

身長162　体重59
逆手、肩幅で40ｋｇ加重して2回できるんだが、
自重だと17回しかできん…

このスレみてるともっとできてもよさそうな気がするんだが
どうしてだ！？

>>66
凄いじゃないか！君ならもっとできるよ！

>>63
この質問定期的に出るな↓答え

932 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2005/05/23(月) 23:13:40 ID:UO3LuGC8
誰かこれ使ったことある人いる？
使えるのかな？

tp://store.yahoo.co.jp/ebe/a5b4a1bca58.html


933 名前：無記無記名　[]　投稿日：2005/05/23(月) 23:52:54 ID:WPv+EKVU
持ち運びも便利ってあるけど、ブラケットをネジで壁に止めないと懸垂は無理だからなぁ

934 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2005/05/24(火) 00:25:39 ID:pYh4Pm53
これに似たやつアメリカの通販では爆発的にヒットしたけど
日本ではさっぱりで、それどころか家が壊れたって苦情が
多くて速攻でやめたって、通販会社の外人社長が言ってた

937 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2005/05/24(火) 09:11:10 ID:cKNBhS1J
>>932
これは、いわいる「chin up bar」ですね。　
日本では、チン関係グッズは本当に貴重品ですよね。

アメリカ本国では、「Door Gym」なるもっと便利そうな
チングッズが通販で売られている様です。
高い送料出して、個人輸入しようとも思いましたが、
現在はモリヤのチンスタでコウチン卒業しました。
とても幸せな私です。

941 名前：無記無記名　[]　投稿日：2005/05/24(火) 18:53:01 ID:nXUs33i8
>>939
日本だと恵まれたドア環境がほとんどないだろうからね。

恵まれたドア環境のひとは部屋のスペースも十分でチンスタぐらい
余裕で置けるだろうし。

943 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2005/05/24(火) 21:46:05 ID:KnmDxVAC
途中で一回だけありえない高速チンニングできそうですね。
壁ボコボコ蹴ってる最中に壁なくなったときの、ありえない脚ふっとんだ感覚　それに近いでしょうね

944 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2005/05/24(火) 21:47:01 ID:B4MKIrBu
恵まれたドア環境の人は金にも恵まれている人が多い

945 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2005/05/24(火) 22:04:16 ID:Z0Tqw2Cx
そもそも日本の家のドアってそんな高い位置までないよな。

946 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2005/05/24(火) 23:14:35 ID:MGE/qc9J
折れない物干し竿買えばいいんじゃないの？

うーーーどうしよう・・・今日は背中と二頭の日だけど、二頭が回復してない・・・
明日にしようかな・・・　くはあーーチンやりたい！

↑二頭は気にせずにやりなよ

>>52
こんだけ盛り上がってると
効かせる意識しやすそうだな。ｲｲﾅ

>>68
ｻﾝｸｽー♪
過去レス見れんから探しきれんかったのだ・・・
てか一つ疑問が
伸ばしたら強度落ちそう

偶然ビデオの下の囲みクリックしたら全画面表示になった。

かなり安くていいチンニングスタンドないですか？教えてください。

＞>>52のやつ動作ちょっと速くない？

俺もそう思った。上がる時は普通だけど下がる時は早い気がする

>>52
結構反動使ってる気が・・・

上級者はリズミカルなテンポでやってもいいらしい。
回数の最後のほうは多少反動を使ってもいいらしい。

らしいらしい。

って友達のいとこの先生の子供の友達のコーチが言ってたらしい。

ていうか５２は引っ張りすぎ

>>79　は？

正面水平での懸垂だけど
そこまでの体勢にしないでＶの字でやるってテもあるね。

これだと公園の低鉄棒での懸垂が楽しくなる。

>>80　ひ？

>>82　ふぇ？

上級者の人ってどうして体が安定してるの？
俺はチンニングすると体が前後に揺れてしまいます。

つーか筋力がないから前後に振って反動で上がってるんでしょ
筋力がつけば反動つけなくても殻が持ち上げられるよ

重りつけてネガティブのみ繰り返すをしばらくやって
重りナシをやると、するする上がる自分がいることに気付くよ

>>85

s/殻が/体が/

>>85は甲殻類だったりして・・

背筋に力入れると足が後ろに伸びる感じになって
揺れなくてｳﾏｰよ

chin up bar買いました。
なかなかいいですが、ワイドではできません。
目いっぱいワイドで握るとひじが壁に当たります。
普通の懸垂程度のグリップなら問題ないです。
もちろん逆手でも尾kです。

超発達した広背筋＝殻
ｶｺｲｲ

>>84
俺も最初ゆれまくってたなー。
で、2ｃｈで揺れない様にゆっくりやれって教えてもらって
それからずいぶん回数も出来るようになって、今じゃ20ｋｇ加重して
5回くらい出来るようになった。
ありがとう2ch！そして、さようなら・・・。

>>90
待って、なんで？行かないで！！

ｷﾓｲ

出会い・別れ・そして氏

自重でナロー10回できるようになったので6kg加重したら4回しか出来なかった。
このまま続けるのは効果的なのかなぁ？

>>94
その６キロが現在の適加重ってことだね。

>>90
はやまるなよ！ｗ

今チンニング（懸垂）で腹筋を鍛えられないか試行錯誤してるんだけど
なかなか見つからない・・・
効果的なやり方知らない？

足を、体操選手のうでわ、みたいに前にピンと伸ばしてみたら？
もしくはジャッキーのように足でぶら下がっておもしつけて腹筋

>>96
オレは子供（18kg）を足で挟んで懸垂やってる。
通常の懸垂で上げきった後に挟んだ子供を腹筋で高くあげる。
トレにもなるし、子供も喜ぶし、一石二鳥。
でも、続けて数回しか出来ない・・・・orz

>>97
ピンと伸ばすと腹より腰にくるんだが・・・
ぶら下がるのは恐怖でむりぽ・・ｏｒｚ

>>98
腹筋で持ち上げるってのはなんかよさげ

どもね

>>99
逆さぶら下がり腹筋いいですよ。
グラヴィティーブーツというのを使います。

詳しくは逆さぶら下がりトレのスレを参照。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111742524/l50

97だけど

俺もそいつの話書こうと思ったけど　イイかどうかやったことないから書かなかった
それって腹筋に限界が来た時どうやってバーから降りるの？

チンニングバーで、背筋をまっすぐしようと思ってるんですけど
どうしたら効果的でしょうか？
ぶらさがった状態でもつま先が着いちゃんうんですね。
猫背で悩んでます。皆様いいアイディアをくださいませ

>>97
ジャッキーのやり方をもっとくわしく教えてください。

おぼえてないっす　ジャッキーの常日頃のトレーニング方法じゃないです

映画の中で木の枝に足を縛って腹筋してました
何の映画だったかもわかんないです

その後、話の流れで悪いヤツにつかまって木にぶら下げられるが
訓練をしてたおかげで
ぶらさげられて殴られる時にパンチよけたり(そのパンチが別なヤツに当る)、
体振って反動で頭突きで敵を倒したりみたいな内容でした
今思うと、ジャッキーじゃないような気もしてきました、サモハンではないです

>>101
バーまで手が届けばシメタもんですが腹筋やったあとだとタイヘン
っていうかよっぽど反動付けるかしないとなかなか手が届きません。

そのへんのことも逆さぶら下がりトレのスレにちょこっと書いてあります。

>104
冴羽遼もやってたねー。たしかマンションのベランダで。

>>106
たしか、天井にボウリングの球みたいな穴空けて、
その穴に指突っ込んで片手懸垂もしてたよね。
それもやっぱりベランダだったかな。しかもけっこうな高レップスだったような気がする…。
片手懸垂もすごいが、超人的な握力（ピンチ力）だな。

あのピンチ力は何に利用されたんだ？
拳銃使ってるのにな...尻揉むくらいじゃねーか？

酔拳１だろ

>>102
鍛える背筋が違うなあ。脊柱起立筋群を鍛えられるトレをしよう

公園の鉄棒でチンすると、手の平は痛くないのに
チンスタでチンすると手が異常に痛いのですが
これは、何故ですか？　　教えて、エロい人

>>111
握る所の質が違うんじゃない？見ないとわかんないけど。
太さとかでも変わるかもしれないし。

ぶら下がる所があるとつい懸垂やってしまう・・・本当は休みたいのに

>>113
目的が「懸垂すること」ならそれもいいんでない？
むしろ五日に一回しかやらない俺より全然背中の筋力も筋量もつ伸びるかも。

逆上がりもできなかったけど
このスレ見つつ、少しずつ鍛えたら
懸垂逆上がりができるようになった。
斜め懸垂してた頃が懐かしい

>>114
>つ伸びるかも。

このつって手？

とか突っ込んだりしてスマン

>>108
銃火器を扱うのに
ピンチ力や把持力は役に立つよ。

>>111
ヒント：ローレット

>>111
ローレット加工でなくても、チンスタには何らかの滑り止めの工夫が
施されてるから、握力がヘタってくると手のひらの皮が引っ張られるな。

NEのチンスタのグリップそのままでやると途中で手がメチャクチャ痛くなる。
だから俺はタオルを巻いてやってるよ。

庭のテラスの梁で懸垂できることに気付いた。

>>121
さすがプロ

ﾃﾗﾜﾛｽ

チンニングするとき、腹筋を収縮させ、きもち骨盤を前にちょと押し出した体勢で
さらにケツの穴をキュっとしめておくと、背筋がキレイに伸縮してる感じがします
鏡見ながらやってみたら、ちょい変態っぽかったんですけど、おすすめです

タオルチンニングをやり始めた
前腕にきくね〜
背中の筋力と同時に握力もつくぜ

昨日バック打ちかミットで肘を痛めた・・・
今日チンの日なのになあ・・・なんか鬱だ

やってみたら意外と肘平気だった。まあでもこれ以上痛めると怖いので今日は自重のみで・・・
くそ〜昨日何回か一瞬変な感触したような気はしたけど、終わったあと何ともなかったのになあ。
起きて数時間したらなんか痛くなってきた。

筋量が増えて体重増加すれば自動的に加重になるから自重で十分かもね。

1年前から片手懸垂(片手だけで行う。一方の手で手首は持たない)に挑戦してますがこめかみの辺りまでしか上がりません(*_*)どなたかご指導願います

それだけでも、すごいやん　椅子に登って片手懸垂のネガティブで
降りるを繰り返すといいらしい　何秒かかけて
おれやってねえけど、今日からやってみる　

>>128
でも筋力の上がる速度と筋量の増える速度比べるとどうしても筋量が遅れちゃうんじゃない？
かなりの勢いで脂肪のせながらバルクアップしてく人は別かもしれないけど・・・
と言いつつ俺はまだゆっくりしっかり効かせるとぎりぎり15回以下だからまだ自重だけど・・・
でも最初はゆっくり効かせると６回前後だった。
まあ、なんとなく自重の方が好きなんだけど・・・
レスリングから総合行った宮田って人も凄い背中だけど自重でやってたなあ

自重の懸垂だけじゃあんな背中にはならないよ
宮田はその他のウエイトトレやアマレスとか格闘技の練習もやってるから
って前スレでも似たような事書いてたな

>>132
ああそりゃそうか・・・
チンニングは自重でもレスリングの練習やってれば結構あんな感じの背中になるかな？
ベントローは重量上げてくとか。
てか懸垂も高重量でやった方が背中も凄くなるし筋力つけるにも効果的か。

片手懸垂を複数回こなすのは大変だわ　

>>134
1回でもすげえ。体重は？

ファイティングロードの懸垂できるやつ誰かもってます？

>>136
俺買ったよ。9800円のでしょ？
まだ二週間ばかりだけど、
その前に懸垂したかったけどできるとこがどこにもなくて
もんもんとしてたから重宝してる。

値段ナリにちゃちいけど、俺の場合これで十分。
体重57キロで、反動つけないし。
ただバーの両側がそれぞれ支柱についてるんだけど、
ちょうど握りたいはばのとこがパイプの重なるとこになってて握れない。
それだけが残念。でも安いからいいです。

137<<<<そうなんですか！ありがとうございます。 送料ってどのくらいでした？

誰か、真夜中に学校に忍び込んで懸垂してる人いませんかー？
最近暖かくなってきたから公園だとｶﾌﾟｰﾙとかいるんだよねぇ・・・・

普通のが出来なかったので斜め懸垂をしたんですが、上腕二頭筋には効いていても
あまり背中に効いている気がしません。
やり方間違えているんでしょうか？
気を付ける点があれば教えてください。

>>140
普通のができなかったのでって
1回くらいは根性でやってみれ
余程弱っちいやつでない限りは
1回はできると思う・・・

背中に効くようにとかはまだ早いよ

上がるには上がったんですが、つい反動つけたり胸側で上げたりとしてしまっているので…
140は、きちんとしたフォームで、と言う意味でです。
それともフォームはやっていれば直るんですかね？

仕事で遅くなってジムが閉まってしまうと、こっそり拝借するよ
日曜日とかはジムでやるんだけどね

>>138
大阪から東京で3000ちょっとでしょうか？

>>142
上げる時より下がる時の方が背中に効かせやすいよ
背中を使ってあげるのはなかなか大変だから。
下がる時に胸を張り背中を反らしてゆっくり降ろしてみやう

144<<<<<結構安いんですね僕も今日注文します いろいろありがとうございます

俺は近所の公園で足の柔軟体操と懸垂をしてるよ、はじめはちょっと恥ずかしかったけど
気にしないでやってます、懸垂は自重の日とリュックに１５kgのプレート詰めての日で分けてます

懸垂より、自重のラットプルの方が遥かにきついんだけど、
これって普通ですか？

普通です。
と言うより、自分にとってはそうであれば、普通だと思っておけばいい。
他人と違うからといって気にする必要も無いです。

自重のラットプルとは両腕の重さ分加重のチンニングと考えてよろしいかと。
しかも体を固定する分のつらさもある。

全然チンニング出来んで、２ヶ月くらいバカみたいに家のチンスタでやってたら
ワイド（肩幅＋左右拳４つくらい）で５回くらい出来るようになりました。
知人からは、肩幅広くなったなとよくいわれます。背中鍛えてるのに・・（ｗ；
あと、チンニングで背筋鍛えたら前後のバランスが付いたみたいで
ベンチも５ＫｇＵＰしました

１．公園のカップルに筋肉を見せつける
↓
２．ひ弱な男は捨てられる
↓
３．チンニング中に女に告白される


という計画を２年ぐらい実行していますが、まだ３に至っていません。
おそらく２までは成功しているでしょう

そうですね。
成功するまでやり続けてください。

むしろ性交するまでというオチで。

↓
４．世界初の駅弁チンニングに成功。ギネスに載る

駅弁で既にチンニングなのに、さらにチンニングとはこれいかに

オレも今日、昼間に公園でチンニングしてきたよ。
隣の幼稚園でバザーみたいな催し物やってて、かなり人が
多くて恥ずかしかった・・・

しかも暑いっ！！！

チンニングとロープ登りどっちがいいよ？

こないだ電車各駅が空いてたんで無性にチンしたくなって正面水平きめてみた。

車内の近くに居たふたりとも見てはいけないものを見てしまったというように
下を向いてジッとしていた。

懸垂男で書籍化！

チンニングとロープ登りどっちがいいよ？

ロープのぼり　場所がない

>>161
ﾁﾝﾆﾝｸﾞに決まってるだろ氏ね

ロープ登りのほうが背中に効かせやすい。

チンニングは集中して限界までやったほうがいい？
家にチンニングできる場所があって、
移動で絶対に通りかかるからその度にやってるんだけど、
それだと効果無いのかな、と。

その方法は長続きしないだろ

ﾎｱｧｧｰ!!ｽﾓｰｸﾎﾞﾑ!!ﾎｱｧｧｰ!!ﾎｱｧｧｰ!!ｽﾓｰｸﾎﾞﾑ!!ﾎｱｧｧｰ!!ﾎｱｧｧｰ!!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_, ,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(｀Д´ )　　　　　９９ AERIAL HIT
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 レ　　 >
　　　　:´　;`　　:`　,　;'　　　　　　　 ／／ レ
　　´　;:　　；　`,/"／　　 ,:;';'　　　　　　　　　　　　　　
　　　..‘　:´从(ﾟＡﾟ)＼　　/ 　　 　　││││　　　　(｀Д´ )
　　(´'" ;:"' `〜;､　,,;:・;;　　　,,)"' 　　│││　　　　　 /　 Ｊ
;..　(,,　 ;;,　ﾞ;`（´⌒;;:⌒∵⌒｀),，　　　 ││　　　　　　 < │

公園とか人が見てるとこでチンニングできるやつは凄いね。
人が見てるとこじゃ、ウーッ！とかオオァア〜とか踏ん張れない。
踏ん張りすぎると踏ん張ってる自分が面白くなってきて
ゲラゲラ笑い出しちゃう事あるんだよね。
一人でそんな事やってたらマジで変人として警察呼ばれそうｗ

>>166
長続きすれば効果あるってこと？
ちなみに一ヶ月くらい続いてるんだけど。
ある程度の効果は実感できてるんだけど、
集中して鍛錬するのに比べてどうなのかな、って。

チンニギリ

>>169
そう思うなら、通りかかる度に集中すればいいんじゃね？
で、1ヶ月である程度の効果って具体的に言ってみ。
たった1ヶ月である程度の効果が実感できたとか語られてもな。
家にチンニングできる所があって通りかかる度にやるなら
1日100以上はするんだろうな。

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

釣りかorz

伸びる間は方法を変える必要ないと思われ

>>169
147 名前： 無記無記名 Mail： 投稿日： 05/03/05 20:53:34 ID： jH+WDim3
雑誌に書いてあったけど 弟子曰く、若木先生は夜中起きて便所に行く前と帰ってくるときにでも懸垂をしていたらしい

一般的には、筋肉は休息中に大きくなる。それに必要な時間は48時間。ので、そのやり方では大きくならない。集中してやって、48時間間を空けるのが正解

ビルとか登るリアルスパイダーマンは小指懸垂ができるよ、これってかなりすごいよな？

>>175
まぁ、すごいけどバカだろうな、意味ない

両手の小指､薬指を使っても
ぶら下がるのがやっと……orz

>>176
納得ｗ

>>174
それは限りなく正解に近い「間違い」だよ。

効果あるなしの前に、好きならやればいいんだよ。毎日でも。

>>179
日によって違う懸垂のやり方でやれば毎日でも可だよね。
ただし加重でやった次の日は軽い懸垂にとどめておいたほうがいいだろうね。

おまいらここはチンニングを愛する者が集うスレですよ
うんちくUzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!！！！！！！！！！！！！！！１

とは言っても片手で小指懸垂意できるプロクライマーでは
週休二日〜３日程度で登りっぱなしが常識。
純粋な筋肥大と適応を伴う筋力アップは別の世界だな。

>>182
押しっぱなしにするから．．．

加重するには、だいたいワイドチン何回できるようになってからですか？

ワイドというか、自重でだいたい１０回できれば、加重の目安。
信じられないかもしれないが、2.5kgずつでも、かなり違う。

>>176
意味なかったんだ・・・・・

>>187
意味なんて自分でこじつけるもんだせ
そもそも生きる上でチンニングが役に立つか？

そりゃそーだ　

ビルクライマーにとっては生きるか死ぬかの問題だろ

そうだ。俺らにとってはたかが趣味のチンニングだが
プロクライマーにとっては小指懸垂が生死に関わる問題なんだ

俺は10*5で毎日やってる。
やる気ないときはチーティングだから継続できるよ。

今日女連れで錦糸公園の鉄棒でチンってたのこのスレの住人でつか？

日付変わってた、ああそうだよ昨日だよ

おれはチンを肘をのばした状態でやると３，４回くらいしかできないけど、
曲げてやると１０回はできる。
筋トレ的に回数をこなすほうがいいと思うんだ。きついとフォーム崩れやすいし
苦しいし痛いし気持ち的に落ち込むから適度な負荷がいいと思われる。マイ感想

ちゃんと追い込めば懸垂は大体3日おきぐらいしかできないよ
毎日できるって人はそれだけぬるいトレしてるって事
リフターでも同じ種目は最低2日間隔は空ける

どこまで神経系鍛えていて、どこまで筋力アップしていて、
どこまで筋肥大に貢献して、どこまでテクで挙げているのか
評価しにくいのが懸垂の特徴
欠点でも利点でもある

>>196
(　´,_ゝ｀)

っつっ釣られないぞ

釣りだと思うなら間違いを指摘してみろ
ちゃんと追い込んだら同じ種目を毎日なんかできないと言うのは事実

チンニングは俺も週2~3が精一杯だからな
筋力向上を最優先にしてやってるから
トレ日の翌日は強烈な筋肉痛地獄

ほぼ毎日やってる人は自重のみでやってんでしょ、
本人が満足ならそれでいいけど。

俺は加重ばっかりしてたら、いつのまにか自重もかなりの高回数こなせるように
なってた。自重ばっかりしててもこういう効果は得られない。

ヒント：児玉大紀　エブリベンチ

加重して筋力上がると自重の回数も上がるってのは
最大筋力が上がると持久力も上がるってやつか？

わかんないけど、自分の経験で言うと持久力が上がると言うより
重いのに慣れてるんで自分の体重なんか軽くて何回もできちゃうよーーん
って感じ

チンニングやってると体の歪みが自動的に矯正されるね。

最大筋力が上がる事により持久力も上がるってのは大して知られてないか？
例えばベンチプレスを自重の3倍挙げる人間にとって腕立て伏せは
有酸素みたいな感覚でこなせる。

あと、児玉さんは毎日ベンチで追い込んでるんじゃなくて
フォームの練習なども含めて毎日ベンチやってるって事。

毎日10RMの重量で8回以上やるとかじゃダメなわけか

チンニングは何レップの何セットがベストでしょうか？

ベンチとかなら10・8・8でセット組めるのに
チンニングは10・6・4ぐらいになっちゃうぜ

俺は3・1・0だｗ

自重で15回くらいしかできなくて今度から
加重してやりたいんですけど最初は何キロぐらいから加重すればいいですか？

３セットで組むなら、
ワイド、ナロー、逆手で組めば、
全部同じ数で大丈夫。

チンニング＋加圧トレーニングに興味があるんですけどやってる人いますか？

>>210
20kgくらいかな

いきなりでつか

毎日、朝・計30回、昼・計40回、夕・計30回やってる。
自重で15回しかできないけど
20kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを足に挟んで5回上がったよ。

自重で15回以上できるなら20kgぐらいは何とかできるはず
それ以上が壁

20kgってマジレスだったの？

俺は8.75kg加重で５、６回しかできない。
みんなすげえな。

体重80kgでタンスに捕まって4、5回が限度。
ここから数を増やしていくにはどうすりゃいいのか。
それとももう加重してけばいいの？

タンスに傷がつくから、加重は避けた方がいい。

http://homepage1.nifty.com/hidedas/
片手懸垂やってんな
それはいいとして何でこの人青くなってんの？前は猫の写真じゃなかったっけ？

チンニングってけっこう自重トレのなかでもきついレベルに入るよ。
だから加重して行うなら自重で１５回以上できてからがいいかな。

腕立てしてて物足りなさを感じて、５キロのおもりを背中にのせて再び
腕立てしてみた。１０ｘ３セットで息絶えた。

チンニング５回くらいしかできない俺にはまだまだ加重チンニングは無理！

>>221　腹筋から先にバテた？

>>218
・体重をBMIを22以下にする。
・タンスはやめて鉄棒でチンする。
・5回位しかできないなら加重チンはやめたほうがいい。
肩痛めるよ。

訂正
×体重をBMIを22以下にする。
○BMIを22以下にする。

腕にばっかり効いているような気がします。
腕７：背３くらい。
バーに鎖骨を近づけるようにしているのですが、
主に背に効かすにはこれでよいのでしょうか？

>>225
やってるうちに広背筋に効かせるコツが掴めるようになります。

おれのショボい体から言わせれもらえば、

　キモいフォームほど、背中によく効く　　

アゴしゃくれ気味にして、真上の一点だけをみて、
胸張って、ありえないくらい背中反ってやると効く。あと両肘をつねに１８０°を保つ。肘がハの字になると
手で上げてしまう

チンニングデビューニ回目のトレ。できなくなるまでを１０セット。
最初は１０回くらいできたのが、８回７回６回と減ってきたわ。もう背中と三等筋パンパン。
うちのスポーツクラブ、壁際にはしごみたいに棒があって（小学校の体育館にあるやつみたいな）上の方の二本が手前に出てる。それでやると体が真っ直ぐなままチンニングできる。
家の中黒柱だと、指先を引っかける感じでやらなきゃいけないから、三回くらいしかできないが、やっぱり棒を握ってやるとやりやすいね。
とりあえず、１５回を目標にがんがる。

俺は自宅に生えてる木でやってますが何か？

鉄パイプをタンスに橋渡しにしてチンできないかな

>>230
オレもそれやってた。
パイプを固定しないでやると、ゆれないようにゆっくりやる癖がつくので
なかなか良かったよ。
ただ、対過重調べて買ったほうが良いよ。

これ使ってる人いる？
http://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-007.html

初心者のチンニングには最適だと思うんだけど。
だれかユーザーがいたら、使用感聞かせてー。

他にいいのがあったら教えて欲しいです。
お願いしまーす。

>>227
ありがとう
君のレスのおかげで自分のｷﾓﾌｫｰﾑに自信が持てそうだ

>>227

サンクス！
ハの字にならないように気をつけてみます。

>>199
筋トレの翌日に強烈なほどの筋肉痛がきちんと来る人はうらやましいな〜。
最近はどの種目やっても追い込めてないのか、
いくら負荷上げても胸くらいしか筋肉痛にならなくなってきた。
腕とか背中とかは筋肉痛じゃなくてなんかこわばってるだけって感じ。
筋トレ始めたばかりのころの「もしかしてこれケガなんじゃないか？」
って間違えるくらいの強烈な筋肉痛になりたい。

毎日やってるけど筋肉痛にならない。
腕がパンパンに張るぐらいで
1時間もすれば元に戻る。
20kgの負荷じゃ足りないのか…

筋肉痛キター

筋肉痛なんかになってたら、集中力落ちて仕事にならないよ。

俺はなぜか広背筋が筋肉痛の方が気持ち良く仕事できる。脊柱起立筋とかが激しい筋肉痛だときついけどな・・・

>>236
それ毎日やってるから駄目なんじゃないの？

普通に毎日続けられるような負荷では筋肉痛にはならないよな

まて、２０ｋｇの負荷で毎日やって筋肉痛にならないってのは
かなりすごくないか？回数やフォームは知らないが。

大胸筋薄くて背中だけすごいのってブルースリーくらい？

青3？

チンニングやてれば腕立てとかする必要無し？

加重チンは3日に1回ぐらいでいい。
自重チンは毎日やっていい。
筋肥大効果も重視して週に1日休むとベターかも。

と思うのですがどうでしょう？

>>245
腕立てもやったほうがいいですよ。

腕立てよりディップスのほうが強力ですがディップスで付く大胸筋
と腕立てで付く大胸筋にはビミョーな差があるようです。

個人的な意見としてはインクラインやったほうがカッコイイ胸筋がつくと思う

べんちやれ

>>246
同意。
週2とか週3とかありえねえ。
毎日やろうぜ。

背中トレ始めてほとんど胸やらなくなった。

んで、一昨日腕立てを１００回やったら翌日筋肉痛に。

片手懸垂できる俺は凄いほうなの？

できてもあなたは全く凄くありません。むしろク(略

腕立てを三桁近くやる奴は何が目的？
まあ、速筋を鍛えたいのかもしれんが、
加重して限界までやる腕立てじゃないと大して効果無いと思うがなぁ。

一昨日懸垂やって未だ筋肉痛。こんなに背中に効いたのは初めて。
ラットマシンでもここまでならない。
懸垂にはまったね、すっかり。本格的にこのスレの住人になるわ。

>>254
自己満足

仕事が忙しいのでジムに行くことができずに
通勤帰りの公園の滑り台で週2回やっていたら
1年で8回→15回くらいできるようになった。
（体重は65kgで変わらず）
ただ逆手はできずワイドは手首が先に逝ってしまうのが難点。

ファイティングロードのマルチジムや、
ボディメーカーのマルチヘルシートレーナーを
持ってる方にお聞きしたいのですが、
ホームページに記載されているサイズは、腹筋台も含まれているのですか。

>>254
スレ違いかも知れんが、
ウェイトトレーニングのこと知らない人に
「ベンチ○○kg挙がるよ」
なんて言っても全然ピンとこないが、
「腕立て伏せ○○回できるよ」
って言えば、なんとなくすごい、ってことがわかるんじゃないかな。

懸垂○○回、ってのも、目安としてはわかりやすいと思う。
そもそも素人は懸垂なんてしたがらない、ってのは置いておいて。

>>254
部の補強でやらされるため仕方なく・・・じゃないかな

そもそも人に自慢しない

>>254
>>256
お前らの方が自己満足。持久力がいかにスポーツ特にボクシングでは必要かわかってねえだろ。
マリウスとか実戦で使える力じゃ最強かもしれないけどパンチ力だったら
クルーザーのハードパンチャーに負ける可能性あると思うよ。実戦の流れでのパンチでは
高速でやると瞬発力付くからな。パンチ力は瞬発力が必要だし回転とかハンドスピードあがって
いいことずくめ

(　´,_ゝ｀)

今、激しい板ちがいを見た。

札幌のチンニング好きの人
ビール二杯ただで飲めるぞ
http://www.colosseum.co.jp/shop.htm

>265

マスターへ
宣伝ご苦労さんっす

スイマセン、チンニングでの1セットにおける限界までというのは、
もう身体を上げることが出来なくなった時点でしょうか？
それとも、ぶら下がってる余力があった場合は上がりきらなくても上がろうと足掻いて、
最終的にぶら下がる余力すら残らなくなるまで追い込んでズルリと落ちるでしょうか？

あと、僧帽筋をメインに鍛えたい場合は、ナロー、肩幅ぐらい、ワイドのどの握りが適しているでしょうか？

>>264
だって腕立てを高回数できても意味ないっていうレスがあったから。
逆に見た目を重視する方が少数派だということを理解して欲しいね。
自己満足とかいわらたら心外

多回数よりも少回数で負担をかけたほうが意味があるとゆうことが
ようやくわかりました

>>ID:ABbbsLfe
意味の意味を教えて

自分が好きでやってる事だし、別に自己満足で良いと思うけどね。
そんなに他人に評価されたいの？

>>262
とりあえずマリウスを倒して来い。話はそれからだ。

>>265
写真の掲示＝晒し

>>267
握力の限界っぽい

ようはここの奴らはスポーツやってないんだろ？スポーツでは持久力が
必要なの。格闘技でも。見た目がごつい=最強なの？
それならビルダーはヒョードルにもクリチコにも勝てるね
>>271
だからなんでスポーツのために鍛えるのが自己満足？
見かけ重視の方が世間的には少数だし自己満足
>>272
マリウスは格闘技じゃ世界王者になれるだろうねｗお前らの論法だと
井上康生よりも凄い体だし。

>>275
俺は信じてるよ
腕立て２００RM目指して頑張れ！

>>275
スポーツでもなんでも人間の行動はほとんど自己満足なんだよ、
優越つけたって仕方ないだろ
まぁ釣りだとはおもうが・・・・

掌見せて！

チンニングを愛していればそれで良いのだ。

>>275
井上康生は関係ない。
「お　　ま　　え　　が　　倒　　せ」
と言ってるんだ。話はそれからだ。

>>227
わたしはカラダは反らし過ぎないようにしてアゴもあまり上げないで肘をカラダ
に引き寄せるカンジで広背筋に効かすようにしてます。

馬鹿いじめて楽しんでないで寝るとしよう
やるだけやったら回復に充てないとな

オレ、とりあえず盛りやチンスタ使ってるんだけど、
やっぱ手が痛くなるよね・・・。
公園の運亭とか、ジムにあるのは痛くならなかったんだけど、
やっぱ径は太い方がいいのかね？
ホームセンターでウレタン買ったけど径が合わなくて入らなかった。

モリヤかＮＥのチンスタ持ってるひとはここでは上流階級だね。

わたしはＳＳのパワーラックでチンしてますが最初のうちはローレット加工
が痛かったけど慣れて懸垂ダコもできにくくなりましたよ。
チンニングバーの高さが若干低いので順手肩幅でやるときだけはぶら下がり
健康器を使ってます。

おいらもSS　なかーま
でも痛さに我慢できず、手袋かタオル巻いてる
もしくはチンバーと背中側の白い角柱に
ダンベルの棒を2本橋のように渡してやってる

懸垂のして力が回復するのに三日かかるのはオーバーワークでしょうか？自重70Kgで週に一回だけ百回やってマス｡回復の目安はスチール缶の枠を握り潰せるかどうかで判断してますW

すげえ！

前腕関係無いじゃん

器械体操とかやってるやつは懸垂得意だろうな。

>>283
ブツブツついてる軍手を使え！

>>265
1分55秒ぶら下がるのって懸垂18回より簡単なような希ガス

↑ちゃんと懸垂したら一回１０秒はかかるだろ。

持久力つけるなら、そのスポーツの練習をやったほうが良い気がするんだが。

275 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2005/06/17(金) 22:59:34 ID:ABbbsLfe
ようはここの奴らはスポーツやってないんだろ？スポーツでは持久力が
必要なの。格闘技でも。見た目がごつい=最強なの？
それならビルダーはヒョードルにもクリチコにも勝てるね
>>271
だからなんでスポーツのために鍛えるのが自己満足？
見かけ重視の方が世間的には少数だし自己満足
>>272
マリウスは格闘技じゃ世界王者になれるだろうねｗお前らの論法だと
井上康生よりも凄い体だし。

>>275
>ようはここの奴らはスポーツやってないんだろ？

スポーツ（笑）

>>295
キモｗここの奴らただの筋肉ヲタじゃん。世間じゃ少数派だよ？
俺がおかしんじゃなくてお前らがおかしい。

>>280
論点ずれてるからｗ何で俺が倒す必要があるの？
お前ら結局中身ないね。持久力を否定するなら理由を言えよ。

スポーツ（笑）

>>296
でもキミ、ホントに本気でスポーツに専門的に取り組んだこと無いだろ？

おぉおぉ
荒れてんなぁ

ウェイトトレで持久力つけてもいいんじゃない？
７０〜８０％でなるべく回数をこなすようにしてるよ。

>>277
自己満足という言葉を口にしたのは俺が最初じゃないから。
なぜ最初に言った人間を非難しないでなぜ俺を非難する？最初にあおってきたのは
ここの住人。

>>297
オレたちならお前を10秒で殺せるけどなｗ
それくらいの持久力はありますからｗｗｗ
スポーツくん（笑）

何気に300取ってんのに誰も祝ってくれない・・・ｏｒｚ

>>299
専門的に取り組むということがなぜ必要になるんだ？

ここの住人は>>303を肯定するの？303がここの住人の一般的な考え方なら
頭おかしいよ。まず俺を10秒で殺すこと自体無理だけど。しかもよく見たら
オレ”たち”か。一人じゃダメだと

>>306
俺的にその捕らえ方はちょっと無理があると思うのだが

スポーツ（笑）

>>306
>オレ”たち”か。一人じゃダメだと

言うとおもったｗ　スポーツ（笑）カスに熱くなりすぎた。
トレ板のみんなすまんorz

>>306
１０秒で殺せるかどうかは分かんないけどお前は弱いだろｗ

>>307
聞いただけだ。違うんだね。

>>305
キミの考えが、いかにもスポーツを実際にやったことの無い者の典型的な例だから。
若いときは「万能の体力」と「万能の体力を身につけるトレーニング」みたいなのを
空想しがちなんだよね。格闘技で強くなりたいなら格闘技やればいいのに、
なぜか「格闘技で重要な体力要素を鍛えるトレーニング」とかを自分で作って
それに熱中する。
実際にマジメに専門競技に取り組めば、そうはならない。
例えば仕事の片手間の週数回レベルのアマ競技者なら、そんなトレーニングするより
一回でも多くジムや道場に通うほうが有効と気付く。
毎日練習するようなプロなら、腕立て100回なんて無駄は最初からしない。
専門のトレーナーに作ってもらったメニューをこなす。

>>310
何を根拠に？何だかんだいって片手懸垂は一回だけならできるけど。
お前みたいな持久力皆無なやつはマジで弱いよ。究極までいって
マリウスみたいになっても所詮格闘技やってる人間には勝てないってことだね。
柔術家と戦ったら完封されるよ。喧嘩でもね

俺だって右なら片手懸垂2回できるぜい（｀・ω・）ｂ

>>313
片手懸垂と強さって、何か関係あるの？ｗ

>>313
片手懸垂一回出来るの？凄いねｗ
デブヲタでもネットでなら何でも言えるんだよねｗ
まあお前は俺より持久力も筋力も無いから弱い。

>>313
マリウスより強いひとがきましたよ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ　

>>312
格闘技をやる上でも体力が必要だから習うのとは別に自分でトレをすることは必重要だが。
つうかプロでもないのに専門のトレーナーが付いてくれると思う？
それになぜプロの話になるのかなｗ極論だよね。次元が違ってくる。

マリウスは格闘技やってるよな？

>>315，316
お前らが筋力と強さの相関性をほざきだしたんだろｗ自分達で
俺を10秒で殺せるとか言い出したくせにｗパワーですら勝てないってかｗ

>>317
頭腐ってない？どこを堂見たらそうなる？
お前らの中じゃマリウスは世界最強の格闘家なんだろ？
お前ら強いんだろ？それならマジで格闘技やってみ。
自分よりも力が弱い人間に簡単に極められるから。

>>320
みんなお前みたいなザコにはパワーでも持久力でも勝ってるってｗ

ID:oEL7ZPDAが涙目でキーボード打ってる姿が眼に浮かぶｗ
言ってることがグチャグチャになってきたぞｗｗｗ

>>318
ちゃんと読まずにレスしてるな？
よく読めよ。
アマとプロの2パターンを書いてあるだろ？
逆に言うなら、専門のトレーナーを雇う(と言っても数回パーソナルを雇うから
専属まで、費用も数千円〜数千万円まで色々)レベルで無いなら、
もっと道場やジムに行けってこと。
特にキミみたいな週0回の人は、週1回でも道場に通うようにしたほうが、
毎日腕立て100回やるより、遥かに有効だと思う。

マリウスはレスリング、ボクシング、極真の経験者だし。
ID:oEL7ZPDAはただの弱いバカ

>>320
体重か軽けりゃ、筋力なくともできるやんｗ
俺もできるけど、65kgしかないから恥ずかしくて大口叩けない。

（笑）スポーツ（笑）

ねぇねぇ
みんな握力何ｋｇ？

>>324
だから通ってるっていうのｗつうか学生だから部活。
それ以外にやってるっていってるんだろうが。そっちも見てね絵えだろ。
お前はpSnMdDTh　C1K3pOflの2人が正当だと思う？いってることが。

>>328
まずはお前から何キロか書き込んでくれよ。

>>321
腕立て100回やっても、格闘技やってるヤツには一瞬で負けると思うがｗ

＞スポーツ学生



もう飽きた。

>>325
学生だけどお前らよりは頭いいかも。どうせ高卒だろ。
お前いってることがメチャクチャｗ何がいいんたいんだ？
マリウスを引用しただけって気が付かない？たとえだよたとえ。
マリウスが極真をやってるというのは聞いたことある。
ようは力だけは最強でも本当に格闘技で最強かって話だろ。
頭弱すぎ。

>>329
で、何をどの程度やってるの？
見てなかったのは謝るからさ。
教えてよ。

腕立て（笑）
持久力（笑）
スポーツ(笑）
最強（笑）

>>334
週3だよ。柔道を始めたばかりだ。
つうかお前ら格闘技を否定してる割には急に格闘技の話を持ち出してきたねｗ
持久力なくても勝てるんだろ？力が最強ならお前らボクサーと戦ってみろよ。
柔術家でもいい。

>>333
格闘技専門にやってても、マリウスより弱い人もいるだろ？
そんなのは、センスとかの個人の才能の問題。
で、ヒョードルって腕立て100回やってるの？

ここの住人の総意
・持久力は必要ない。最大筋力が強ければ格闘家より強い。
これでいいよね？

>>330
( ´Д⊂ヽｺﾞﾐﾝﾅｻｲ 　　
右58　左54でつよ
春休みから握力道志してまふ

>>333
お前の言ってることの方がメチャクチャだという事に気付けよｗ
お前のほうが頭が弱いよ

週3（笑）
柔道を始めたばかり（笑）

>>337
センスとか才能以外に格闘技の技術という大きなウエイトを無視するな。
ヒョーが100回やってるかはしらねえよ。ただウエイトはやってない。

>>336

＞柔道を始めたばかりだ。

ああ、そう。
じゃあ、キミも、もうすぐ考え方変わると思うけど。

週3で柔道（笑）

>>340
だから何がどうメチャクチャなのか言えよ。お前はただのあおりだろ？
何も答えられた無い。
>>341とかは池沼

>>343
ようは持久力は必要ないって事でいいよな？筋肉ヲタ

>>342
で、格闘技の技術と、腕立て100回に何の関係があるの？
腕立て100回やってる人より、ベンチ100kg6回しかしないけど
技術練習は倍やってる人の方が強いってことだよね？それ言うなら。

　　　　　　（笑）週3で柔道（笑）

筋肉ヲタはまず自分達が少数派であることを認識しろ。
頭も悪いしな。筋肉ヲタは高卒が多そうだ

>>339
俺は最高で右６８、左６３。

>>346
キミって、10レス過ぎたら全部忘れちゃうの？
腕立て100回より、専門競技練習を1時間でも多くやったほうが
良いって言ってんでしょ。腕立て100回より持久力つくよ。

（笑）
週
3
で
柔
道
（笑）

ばかやろう

俺たちの筋肉はバーベルを挙げるための筋肉だ

>>347
ベンチ100ｋｇ6回と腕立て100回をどう比べるんだよｗ
俺は腕立て100回できれば強いなんて一言もいってない。
腕立てとか軽い負荷のものを高回数やることを否定しただろお前らは。
ただ100回できる程度の持久力は打撃系はでは必要だということだ。

>>350
じゃあやっぱり何かﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるんだ
日頃のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ教えてちょ

ｗ学歴版でスレがたつ程度の大学には行ってるだろ。某柔道初心者以外はｗ。

>>349
週3で柔道（笑）は多数派なの？ｗ

>>353
十分少数派。それで他のスポーツを否定するならただの筋肉馬鹿
気持ち悪いね。

>>355
普通のウェイトトレーニング。

>>354
＞腕立てとか軽い負荷のものを高回数やることを否定しただろお前らは。
＞ただ100回できる程度の持久力は打撃系はでは必要だということだ。

理解し無いようにしないようにしてないか？
腕立て100回やるより、専門競技練習したほうが軽い負荷のものを高回数やるより持久力つくよっての。

>>356
俺はまだ工房だ。お前高卒だろ？持久力が必要ないなんて馬鹿みたいなこというぐらいだし。
>>357
スポーツをやっているという点で多数派。スポーツもやらないのに
体鍛えてるのは意味ないって馬鹿にされるだろうな。持久力いらないんでしょｗ

週3で柔道（笑）始めたばかりで

　　　格闘家気取りって…

　　　　　　頭いいってこういうこと？

柔道初心者って凄く弱そうｗ

>>361
じゃお前ウエイトを否定してる割にはなぜこの板に来たのかねｗ
柔道やってて腕立て3桁で持久力あれば勝てるんだろ？技が最強ならお前アフリカゾウと戦ってみろよ。
コディアックベアーでもいい。

>>360
お前頭腐ってるな。自宅にいるときや間が空く時にやるんだよ。
なんでお前は他の基地外を叩かずにおれだけに対象を絞るんだい？
肯定してるの？何秒で殺せるとか低学歴丸出しｗ

>>359
もっと詳しく　(゜∀゜;)~

>>364
お前はどこの中学？中学生だよね？なら許せる。
勝てるなんていってないしｗ格闘技をやることは重要なファクターだろうが
強さの上での

pSnMdDTh　1HSMnJYS
こんな基地外しかいないの？このスレには　頭腐ってるね
今度から2ｃｈやるときは毎回来るよｗ面白い
　

中学(笑）
ファクター(笑）

>>361
大学行けるといいなｗ
キミの国語力ではやばいかもしれないけど。
いいかい？
持久力不要なんて一言も言ってないの。
腕立て100回やるより、競技の専門練習したほうが
持久力つけるのにも有効って言ってんの。
これ3,4回は書いたの。
いい加減、キミの国語力でも理解できていいんじゃないかと思うけど、
まだ駄目？

みなさん
　　　　　 且且~
　　　　　 且且~
　 ∧__∧　且且~
　(´･ω･) 且且~
　/ヽ○==○且且~
`/　 ‖__｜且且~
し'￣◎￣◎￣◎

お茶ﾄﾞｿﾞﾄﾞｿﾞﾄﾞｿﾞｰ
　　　 旦~
　旦~ 　　　旦~
　　 ヽ ) ﾉ
旦~⌒(`･ω･)ノ旦~
　　 / ( ヽ
　旦~ 　　　旦~
　　　 旦~

お茶おもちしました
　　　∧＿∧
　　 (´･ω･)
　　 ( つ旦O
〜(￣　　　)
　 ∪￣∪∪
旦旦旦旦旦旦旦旦旦~

>>368
お前がキチガイだということに気付けよ柔道初心者ｗ

ファクター(笑）

>>371

　　　　 　　◎⌒⌒ヽ
　　　　 　　　　i||/从 从)
　　　 　　　 ⊂从 ´∀｀）つ-、 いや悪いねぇ〜
　　　　　 ／／/　　 /_/:::::/
　　　　　 |:::|/⊂｡ ノ|:::| ／」
　　　 ／￣￣旦￣￣￣／|
　　／＿＿＿＿＿＿／ | |
　　| |-----------| |

>>370
お前よりはよっぽどいい大学いけるからｗ大きなお世話ｗ
しかもお前の方こそレス読んでないね。持久力扶養って言うのは
他の馬鹿と混同した。お前は他の基地外を肯定するってことでＦＡ？
このスレの住人はこの程度？ゾウに勝ってみろとかｗ

週3で柔道（笑）

部活でもねえのかよｗｗｗ
同好会か？ｗ

373 ：無記無記名 ：2005/06/18(土) 22:21:22 ID:C1K3pOfl
ファクター(笑）

さすが中卒ｗ

>>368
おまえ武道のためのトレーニング話したいんなら武道板でやればいいだろ
スレタイ読めないのか？チンニングスレだぜ？どこにスポーツ（笑）が書いてあるんだｗ

>>376
お前みたいな馬鹿とは違って私立だからｗお前みたいな馬鹿ばかりじゃないの世の中

気にいったか？
じゃあもう一度

ファクター(笑）

>>365
そんな体力あるなら週6回行けっての。
一定以上の筋力はウエイトトレーニングでないと身につかない。
だから専門競技練習以外にウエイトをやることは正しい。
腕立て100回程度の持久力は、専門練習やったほうが競技中で有効な
持久力が身につく。よって腕立て100回にキミが考えるほどの有効性は無い。
理解できたか？

>>378
どこに腕立てが書いてあるんだ？ｗ原因となったレスは無視で
自分とは違う意見をもった人間だけを中傷するダブルスタンダードは2ｃｈねらの
典型例だね。

今北産業

>>366
太いバーでチンニングはやっていたよ。

私立で週3で柔道（笑）でファクター(笑）でスポーツ（笑）

>>375
オレよりよっぽどいい大学行くためには、
東大か一橋あたりに行って、さらに現役司法合格するしかないから、
今から勉強頑張れよ。柔道どころじゃないんじゃないか？ｗ

ねぇ
バーベルトレやると握力強化になんの？

>>381
だからその競技が出来なかったらどうする？最大筋力に関してはウエイトやってるよ。
懸垂だってな。家にいるときは腕立てしかできないから高速で荷物背負って100回やってる。
負荷をかけて100回やることで持久力に関しては漸進性を守れる

>>387
なるよ。ストラップ無しの背中のトレーニングや
ダンベルのをラックから移動させるのは握力強化になる。

>>384
大体直径どれくらいのバーで？

私立で週3で柔道（笑）でファクター(笑）でスポーツ（笑）でダブルスタンダード（笑）
こいつの名前なんにする？
今んとこファクター(笑）が有力だがｗ

>>375
いや？キミ自分のレスも忘れたの？
オレとの議論中に、俺の腕立て100回無効説への反論として
持久力の必要性を持ち出してるジャン？
もうメタメタだな。色々書いてるから、頭の整理が追いつかないんだろｗ

>>386
その割にはクソ馬鹿だねｗゾウ倒してみろとかさｗ
そういうの肯定するんだろｗ絶対中卒だなｗ
しかも俺は理系だから。文系だったら一橋ぐらい馬鹿でもいけるよｗ

俺の心のオアシスを荒らすんじゃあねえ低脳が

>>390
結構太いよ。５０ｍ弱くらいのバーで。

>>391
マックスファクター(笑)

実戦の流れでのパンチでは
高速でやると瞬発力付くからな。パンチ力は瞬発力が必要だし回転とかハンドスピードあがって

い　い　こ　と　ず　く　め (笑）

>>392
はあ？お前何がいいたいの？持久力は必要だって俺は言い続けてるだろ。
それよりもお前はゾウに勝てという稚拙なレスを肯定するのか？と聞いてるんだよ

>>395
ちょ、ちょっと・・・
５０ｍって５０ｍｍじゃないの？

寝るわ。
ファクター(笑）の遊び相手はみんなにまかせる。

>>400
中卒もう来るな。ファクターの意味辞書で調べてから寝ろ

>>399
間違えた。５０ｍｍだ。

>>398
お前が先に勝てるのか？ていい始めたんだろ(笑）

>>403
　ゾ　ウ　に　勝　て　る　か　な　ん　て　一　言　も　い　っ　て　な　い　が

今度からここ中卒が集うスレに名前変えたほうがよくね？

ファクターて要素だろ(笑）

>>388
＞負荷をかけて100回やることで持久力に関しては漸進性を守れる

いや・・・それは「持久力に関しては漸進性を守れ」てないんだが・・・
回数増やさんと。
とにかく、専門競技練習には明らかに劣ってるだろ？
キミの今回の言い分では、道場にいけなかったときの代替手段に過ぎない。
道場にいけないのはキミの個人的事情であり、スポーツのためのトレーニングとして
腕立て100回のようなものを勧める根拠にはならないねえ。
道場にいける時間を確保する努力をしたほうが良いわけで。

ID:oEL7ZPDAみたいなザコは来るなよｗ

C1K3pOfl
おーい謝れよ。俺が部活にすら入ってないっていっただろ？氏ね公立出身の屑
>>406
ググるの遅いよｗいちいち超常識的な言葉なんだからレスしなくていいだろ。
いかにも調べましたって感じだな

pSnMdDThみたいな中卒来るなよｗ

>>393
お願いだから、

　I　D　を　見　ろ

オレがそんなに同時並行で複数の端末からレスできる
高速タイピング技術の持ち主だと思ってるのか？ｗ

364 ：無記無記名 ：2005/06/18(土) 22:17:57 ID:1HSMnJYS
>>361
じゃお前ウエイトを否定してる割にはなぜこの板に来たのかねｗ
柔道やってて腕立て3桁で持久力あれば勝てるんだろ？技が最強ならお前アフリカゾウと戦ってみろよ。
コディアックベアーでもいい。

>>411
だからお前は肯定したんだから同じことだろ

>>411
あとさっきの俺のレスを無視するなよ　自分から一橋だのなんだのって吹っかけておいて

自重で10回できる位の人に聞きたいのですが、
背中トレやった後は次の背中トレまで何日くらい休んでますか？

>>398
オレが相手してるのは腕立て100回説だけであって、
象愛好会じゃないからな。

分かったことは少なくとも一橋よりかなり低いランクの大学ということは
MARCH以下なんだろうな。文系でMARCH以下ってよほど才能無いんだね

>>416
もしこのスレをまともな方向に持っていきたいなら3人ほどいる馬鹿を
批判するべきでは？

>>412
お前から勝てるか？うんぬんの話し始めたんだろそれに返しただけ
ゾウはスポーツ（笑）してないぜ？ｗ

＞ID:oEL7ZPDA
ネットでなら何でもいえるぞｗ柔道初心者のクソザコ君ｗ

>>417
まあ、一橋に入ってから言ってくれｗ
その論理力では多分無理と思うが。
あと、司法現役合格も忘れるなよ？

おい、マックスファクター(笑)
明日は久しぶり（笑）の柔道だろｗ
早く寝ろよ、マックスファクター(笑)
オレも本当に寝る。じゃあな週3（笑）

>>421
はいはいｗ文系じゃないってのｗ後レスに答えろよボケ
>>422
寝たんじゃないの？

>>421
論理性がないのは結局そっちの方だねｗさっきからお前勘違いしまくりだろｗ
都合の悪いレスは無視するし　さすが日大レベルｗ

>>419
はっきり言うと、象愛好家見たいなゾヌな連中がやってくるのは、
キミが香ばしいから。腕立て100回よりも、文章とか内容とかからの
印象がね。落ち着いて、紳士的な文商を書けば、象愛好家は自然と消えるよ。

>>419
そっからゾウに飛躍する理由を教えてくれ　馬鹿すぎるから無視するわ
つうか馬鹿すぎるからせめて資格取らないと就職できないんじゃないか？ｗ
いい年こいた大人がゾウなんて馬鹿すぎるから就職難しいだろうな
懸垂できても就職できないよｗ琴線に触れちゃったらごめんｗ

>>424
まあ、何でもいいから、それに匹敵する難易度に挑んでくれたまえ。
それと、MARCH以下から日大か？また下がったな。次はどこだろうなｗ
腕立て100回説の誤りは納得してくれたか？

>>425
まあ都合の悪いレスをしつこくレスするまで無視したお前の方が香ばしいけどねｗ
内容のどこがおかしい？俺がいってることは論理性は欠けていないが。
MARCH以下で調子に乗るほうが香ばしい

>>425は>>418へのレスね

>>427
何が？負荷をかけて100回ぐらいやってだんだんと負荷を上げていく。
持久力をつける上でどこが悪い？負荷をかけることによって競技をやる上では
付かない持久力もあがるわけだが。そういうトレと練習を併用することが大事。
打撃はスパーしかやってないからなおさら。間が空かないときは基本的にベンチをやってるんだよ。

>>428
自分の文章読み返してみろ。支離滅裂だぞ。
そのレスも一行目からメタメタだ。

それと、都合の悪いレスというのがどれかもわからん。
純粋に見落としてるな。俺。

>>430
＞打撃はスパーしかやってないからなおさら。

柔道じゃなかったのか？ｗ
で、間が空かないときは腕立て100回をやってないということは、
キミ自身が俺の言う、「腕立て100回＜専門競技練習」を
肯定している何よりの証拠じゃないかｗ
やっぱり、キミ論理的に破綻してるよ。

なんか、ＮＨを思い出すなあ
ＮＨの末路もＮＥＥＴだったな。

腕立て伏せを高回数こなすということは、瞬発力はあまり成長しないで、
筋持久力がかなり高い状態にあるってことだよね。

相手のアゴやコメカミに渾身の一撃が入って想定している相手をＫＯ出来る程度の瞬発力は必要だと思う。
プライドの中量級の選手だとベンチプレス80〜90ｋｇを高回数やるような特訓をしているというから、
そのぐらいの瞬発力は必要なのではないでしょうか？

つまり腕立て伏せが無意味かどうかは不明ですが、腕立て伏せメイン、腕立て伏せだけでは負荷が足りなそうです。
体重70ｋｇ以上にしてディップスを高回数できるように訓練すると自重でもそこそこいけるかも。

広背筋関係のｽﾚだからここの住人は柔道「部」経験者が多いんじゃないかな？
中には私立の柔道漬け、団体優勝無理な高校でも部が終わった後に道場で稽古積んだ人等・・・
そのため>>336の週３で柔道というレスは致命的すぎる

>>434
パンチを打つ持久力が欲しいなら腕立てを何百回やるより実際にパンチをたくさん打った方が全然いいよな。

祭りか記念カキコ

腕立て200回できるようになった？

>>436
ヒョードルはウェイトトレ嫌いで有名ですが、やはりスパーやシャドーはかなり重視してるみたいです。
筋トレは体重が100ｋｇ以上あるので、チンニングとかの自重トレで大体済んじゃうみたいですね。
ただ、クソ重いハンマー使ってのハンマートレーニングはみっちりやるそうです。

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>>440
…(^ω^;)

実はヒョードルはウエイトトレをかなりやり込んでるよ。
軍役時代に。昔は体重が70kg台

ヒョードルはナチュラルであんな体なんじゃなくて
あれもウエイトちゃんとやって作った体。
ソースはナンバー誌のインタビュー

ダブルスタンダードなファクター君のおかげで随分荒れてんな…

持久力トレもウェイトトレも大事。
競技のための持久力は専門競技の練習で養った方が効率的。
筋トレでパワーと瞬発力を鍛えましょう。
負荷をかけて100回やるなら、その分競技練習とウェイトトレに時間を回せ。
それで、十分キミの求めているものは手に入るだろ。

というのが、このスレの住人の一般的な意見だと思うのだが。
なんで突っ掛かってくるのかねファクター君は…

ファクター君の専門競技は腕立て伏せだからかな？

ヒョードルのホームページやヒョードルの練習を取材した写真を
見るとケトロベルやハンマーを使った練習とチンニングと
ディップスは普通にやっているみたいだね。

>>444
公式サイト？の質問に答えるコーナーで
「ギラ（ケトルベル）は今は使ってない」って書いてたと思うよ。

>>445
前はヒョードルがケトロベルでショルダープレスしている
画像があったような気がする。他の選手だったかも・・・

今は、って事は使ってたって事

少し前に腹筋はクランチなんかしなくても、腹殴ってるだけで付くとか痛いこと言ってるやつがいたよな。
あとお腹を膨らましても付くとか言ってたような・・・
確かそいつも柔道してたよな。そんでスパーリングもしてると。
そいつかなり気持ち悪かったけどまさかねぇ・・・

>>448
そいつ知ってるぞ。
最初は『腹を殴って筋肉付くのか？』とか聞いていて
『付かない。クランチやったほうが付く』って答えたら
訳の分からないことを書いて荒らしていた奴だろ？

>>448
そそ。

なんか本気で周りが引いてたのに、自分では気づいていない痛い君だった。
最後には、自分は天性の呼吸法を持っているから人より筋肉があるのだとか。
筋トレしているやつをバカにしてたな。

まぁ間違いなくこのスレにも来てるみたいだけど・・・

>>450
同一人物ではないかもしれないけどこのスレにいる
柔道初心者もそいつに匹敵するくらい痛い奴だね。

柔道・空手に限らず、町道場には週３程度のところが多い。
こういうところは練習は厳しいけどそれ以外はワキアイアイってところも多い。
逆に学校の部活だと、練習は甘い（さほどやらない）のに、それ以外は上級生からの
しごき（イジメ）で、柔道そのものは大した強くないなんてことがままある。

それにしても週3で柔道始めたばかりのガリが、いっぱしの格闘家気取りで
ビルダーにケンカ売るとはねｗ
まあ、トレ板の風物詩だなｗ
ああいうのって最終的に学歴の話になるのもパターンだよなｗ

ヒョードルは追い込むような回数はやらないと書いてあった。
30回程度やったらやめるそうだ。
あくまで補助運動みたいな感じなんだろう。

強豪高校の練習は地獄。
人数の少ない中堅校でも乱取りで5分×10の2セットとか元立ち1分×20とかやったりするからね。
他スポーツに比べて柔道の練習は物凄く辛いさ。
だからこそオリンピックでメダル取れるわけよ。

とりあえずスレタイと1の一部をコピペしときますね

[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 7[超好き]
1 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2005/05/27(金) 07:03:59 ID:zJn5k+HR
チンニング(chinning, chin ups,　pull ups） について何でも語れ

ガリ・マッチョ論版なら分かるが、チンニングを愛する者版でなぜこういった議論になるの
だろうか。是非、ガリ・マッチョ論版で盛り上がっていただきたい。あまりにスレ違いが続
くので、大したコメントもないのに書かせてもらった。。。

自重チンニングの連続回数が１６回にのびてきた。１３回くらいで頭打ちの期間が長かった
が、ようやく２０回が視界に入ってきた。うれしい。

何でいつも学歴の話になるんだろう？

チンニングの話しよう

>>292
いや単にぶら下がってるなら楽なんじゃないかと
今度試してみるかな

というか何だこのレス数・・

・誰かが腕立ての話
・三桁近くの腕立てって意味あるの？
・腕立て100回にあこがれる中卒がブチギレ
・中卒「悪いけど、腕立て100回出来ないと実戦じゃ役に立たないから」

まとめようとしたけどめんどくなった

>>458
そうですね学歴を持ち出すのはやめましょうね。

あ、大を付けるのを忘れてました。

warosu

>>461
ちょっとちがくね？ようは腕立て100回できる持久力が必要あるの？
っていうレスに自己満足というレスが付いたんだろ。確かにこのスレだけに
かかわらずこの板はキモイ奴が多くね？ここの奴らが憧れる体は世間的に
キモイと思うものばかり。

>>448
腹筋は付かないでしょう。ただ打たれ強くなるのは事実。
南米とかのボクサーはメディシンボールで腹叩きまくってるから
打たれ強い

>>432
だからお前馬鹿だろ。お前らが技術無くても力があれば俺を殺せると
いったんだろ。だいたいお前らみたいに低学歴になりたくなくて
私立いってるんだから部活毎日やったら意味無いだろ。馬鹿とは価値観が違うんだよ。

ここにいる奴らはニートなの？だから練習できない日がないんだろうな。
出来る日はウエイトやってるっていうの。最初から俺は一度も100回<専門的練習
を否定したこと無い。これこそ捏造。ＭＡＲＣＨ以下の馬鹿は自殺しろ
今度から暇があるたびに適当に来るからよろしくｗ
お前らがキモイ体に憧れるような異常な価値観を修正してやるよ。

練習の中で筋肉がつくというがそれだったら重い相手と練習すれば
ウエイトもいらないはずだが。

こんなに書き込む時間があって羨ましいなぁ

ナローチンって僧坊筋にも刺激いくの？？

イタイやっちゃなあ

>お前らがキモイ体に憧れるような異常な価値観を修正してやるよ。

アホか。ここはそういうキモイ奴らが集まる板。
世間一般の価値観とずれていても、ここでは正常なんだよ。
マッチョ批判は他でやれ。
あと、親に養ってもらってる立場の奴はここに書き込まないでもらえる？

ID:+AP78Utuはマックスファクター（笑）か？
相変わらず香ばしいなｗ
今日も「少数派」「持久力」「学歴」の3大キーワードで
オレたちを笑わせてくれるのか？ｗｗ

>>457
自重何キロ? 連続回数を伸ばすために加重してた?

職場にチンスタ持ち込んで暇なときに
チンニングをする生活を送ろうと思います。

柔道週３回は勝利宣言していきましたか。

今日はゆっくりと背中を意識しながら１０回３セット計３０回チンニングしました。
自分でも半年前からは考えれないくらいの進歩だと思います。
最初は１回もできなかったからなぁ･･･
このスレ見なかったらチンニングに興味を持ってなかったと思うと感慨深いですね。

これからもガンガンチンニングしまくるぞー！

ID:+AP78Utu
ID:+AP78Utu
ID:+AP78Utu
ID:+AP78Utu
ID:+AP78Utu
ID:+AP78Utu
ID:+AP78Utu
ID:+AP78Utu
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ID:+AP78Utu
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ID:+AP78Utu
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ID:+AP78Utu
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ID:+AP78Utu
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ID:+AP78Utu
ID:+AP78Utu

週3(（笑）で柔道始めたばかり（笑）
週3(（笑）で柔道始めたばかり（笑）
週3(（笑）で柔道始めたばかり（笑）
週3(（笑）で柔道始めたばかり（笑）
週3(（笑）で柔道始めたばかり（笑）
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週3(（笑）で柔道始めたばかり（笑）
週3(（笑）で柔道始めたばかり（笑）
週3(（笑）で柔道始めたばかり（笑）

はじめまして。自分は家の、指が第二関節までぐらいしかかからないないところで懸垂してます。８回出来るのですが普通だと何回ぐらい出来るものなんでしょうか？
あと、加重でやっても良いのでしょうか？

普通でやってみないことにはわかりようがない。
加重でやって悪い、って言われたらどうすんの？

>>480
公園いきなよ。

家でトレーニングしたいよー。
だけど金ないよー。
なんで箪笥じゃ駄目なんだよう。

>>480
おれも押入れを開けて上の天袋のとこに指かけてやってる。
鴨居とかぜったい折れるから、ここ見つけたときは喜んだなぁ。

ゴミ拾って売ってるような店行ったら
ぶらさがり健康器が安値で売られてるかも

ﾔﾌｵｸなら3000円程度・・・であるときもある

片手懸垂10回とかできる奴いるんけ？
まず、スポーツに長けている高校や大学でも一人も出来ないだろ。

片手懸垂出来なきゃトップアスリートとして活躍出来ないスポーツって何ですか

体操くらいじゃね？
つり輪なんて物凄い筋肉使うし。
あと、軍隊とかの入隊試験に片手懸垂があると聞いたことがある。

ロッククライミングじゃないでしょうか？

押入の天袋かあ、うち一間半なんで、下手すると折れるかも…。
つっかい棒でもして、やってみよう、嫁が寝てから…。

なんかこのスレの奴ってホモっぽいんだよな、山岸スレよりもｗｗｗｗ

＞４９０
小山田大や平山ユージならできると思う。
でも体力を見せびらかすようなことは絶対しない人種だからな。

>軍隊とかの入隊試験に片手懸垂があると
普通に入るのにそんな高いハードルを設けてる軍隊は無いよ
あるとしても前スレで出た海保安庁のぶら下がるだけ片手懸垂
みたいなもんでしょ

アームレスリングとかやってる人は片手懸垂できるみたいだな。
俺の知り合いのアームレスラーは片手懸垂やっとった。
あと、レスキュー隊の人たちも凄いよ。懸垂で腰の部分まで上げる奴とか
軽々出来る。

人ができるからどうしたんだ？ｗｗ
たしかにイケメンは女抱けるがお前らには関係ない話だｗｗ

池沼はすっこでろよ。

チンニング大好きって頭おかしいよなｗｗ
何がおもしれーんだよ、こんなもんｗｗ

ここの連中ってベンチとか記録が如実に現れるものだとみじめになるから
自重や加重１０ｋｇとかであらわせるチンニングが好きってだけだろ？

ここの連中は平均ＬＢＭ５０キロ前後だろ？ｗｗ

チニングできないからって妬むなよｗｗｗ
まあ、俺はチンニングも余裕な上に体操やってて運動神経抜群な上に
顔も良いから女に持てまくりだけどなｗｗｗｗｗ
筋肉だけ発達してる鈍いお前とは違うのよ＾＾

俺もチンニングは背中のメニューにたまに組み込んでるけどｗｗ
しかも、加重３０ｋｇでｗｗｗ

ﾁﾝﾆﾝｸﾞを嫌ってる人は大抵、ベンチが大好きな脂肪系のブタみたいな人ですね

自重チンニング２０回以上できるけどｗｗｗｗｗ

だけど、ぜんぜんやりがいねートレなんだけどなｗｗ
デッドやベントローのほうがはるかに緊張感があるｗｗｗ

確かに，脂肪が大量についてる奴はチンニング好きにはなれないだろうな。

まあ、俺はそれほど脂肪ついてないけどなｗｗ

俺173cm73�`体脂肪18%の豚ちゃんだけどチンニング好きだよ(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

>>500とかみたいな馬鹿しかいないの？ここのスレ
カスだな。この板自体が気持ち悪い　ここの板の奴が自分の顔いいっていっても
ビルダーみたいなかっこよくも無い上に濃い顔してるんだろうな　キモ

>>508
オッス！チョン！句読点ぐらいちゃんと使おうな!

チンニングは自重トレの中では優秀だと思うけどなぁ。
ある程度の瞬発力と筋持久力をバランスよく鍛えられるし。
ドリアンみたいな身体を目指すならチンニングは物足りないだろうけど、
普通に鍛える分には十分かと。

>>504
筋トレとしてのチンニングにはもちろん限界があるかもね。
でも楽しいし結果としてカッコイイ上半身になるからそれで十分。

なんかすごく暇そうな人がいるな。
虚言吐くのも良いけど仕事しろよ。
（＠会社帰り）

510さんと書き込みが前後しましたが共通するものがありますね。
わたしはダンベルやバーベルでのトレはダサイとすら思ってます。

といいつつこないだはじめてダンベルサイドレイズやって気に入りましたが。

496 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:09:58 ID:36AqXgmp
人ができるからどうしたんだ？ｗｗ
たしかにイケメンは女抱けるがお前らには関係ない話だｗｗ

498 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:24:22 ID:36AqXgmp
チンニング大好きって頭おかしいよなｗｗ
何がおもしれーんだよ、こんなもんｗｗ

499 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:31:42 ID:36AqXgmp
ここの連中ってベンチとか記録が如実に現れるものだとみじめになるから
自重や加重１０ｋｇとかであらわせるチンニングが好きってだけだろ？

ここの連中は平均ＬＢＭ５０キロ前後だろ？ｗｗ

501 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:33:53 ID:36AqXgmp
俺もチンニングは背中のメニューにたまに組み込んでるけどｗｗ
しかも、加重３０ｋｇでｗｗｗ


503 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:37:43 ID:36AqXgmp
自重チンニング２０回以上できるけどｗｗｗｗｗ

504 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:38:35 ID:36AqXgmp
だけど、ぜんぜんやりがいねートレなんだけどなｗｗ
デッドやベントローのほうがはるかに緊張感があるｗｗｗ

506 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:42:55 ID:36AqXgmp
まあ、俺はそれほど脂肪ついてないけどなｗｗ

496 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:09:58 ID:36AqXgmp
人ができるからどうしたんだ？ｗｗ
たしかにイケメンは女抱けるがお前らには関係ない話だｗｗ

498 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:24:22 ID:36AqXgmp
チンニング大好きって頭おかしいよなｗｗ
何がおもしれーんだよ、こんなもんｗｗ

499 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:31:42 ID:36AqXgmp
ここの連中ってベンチとか記録が如実に現れるものだとみじめになるから
自重や加重１０ｋｇとかであらわせるチンニングが好きってだけだろ？

ここの連中は平均ＬＢＭ５０キロ前後だろ？ｗｗ

501 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:33:53 ID:36AqXgmp
俺もチンニングは背中のメニューにたまに組み込んでるけどｗｗ
しかも、加重３０ｋｇでｗｗｗ


503 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:37:43 ID:36AqXgmp
自重チンニング２０回以上できるけどｗｗｗｗｗ

504 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:38:35 ID:36AqXgmp
だけど、ぜんぜんやりがいねートレなんだけどなｗｗ
デッドやベントローのほうがはるかに緊張感があるｗｗｗ

506 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/20(月) 19:42:55 ID:36AqXgmp
まあ、俺はそれほど脂肪ついてないけどなｗｗ

ダンベルやバーベルでのトレはカラダを筋肉で太く重くして
威圧感が増すから嫌いなのかも。

>>514
せっかく自動あぼーんでキレイにしてるのに、わざわざ転記スンナ。

ｿﾌﾄﾏｯﾁｮぐらいなら全然補えるし
効かせるのが上手い人ならｽﾄﾘｴｰｼｮﾝだって狙えるよ
まぁチン否定している人は効かせるのが下手､もしくは
根性が無いんだろうな

フォーム無視して荷重に走ったり回数増やすのは、
アホやね。自慢したいなら金の話の方がまだ良いな。

フォームが甘いのかもしれませんが､エアロ２時間後等、ヘロヘロになった時のがチンニングの回数がなんか伸びます。みなさんはチンニング前の準備運動は何をしていますか？

>>514
この人って病気なんだってね。
こういう書き方になるのも興奮状態からくるもので、
どもりみたいなものだからなかなか矯正できないらしいよ。

>>520
それじゃあ､しょうがない
生暖かく見守ってあげましょう

アノミー ◆oqnPLS3ufkはNGワードに入れた

漏れはﾁﾝﾆﾝｸﾞこそ背中のﾄﾚの王道と思ってる。

6回しかできんけどｗｗｗｗ

>>523
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

今日から公園デビューしました
１０回を５セット
やっぱりタンスとはとがって背中にきた

実際問題として公園でチンニングしてるひと見たことない。
おいらはたまに公園でやってるけど。

ギャラリーは幼い子供とか奥さんだけど子供はあこがれのまなざしで
こっちを見てる。奥さんはちらっと見てるみたいだけど。

＞奥さんはちらっと見てるみたいだけど
子供を守ろうとしているんでしょう

懸垂始めるとお子様は寄って来て真似ようとするな
構って欲しそうなんだがコミュニケーション能力に難の有る俺はどうしていいものかわからん

>>528
ガキを股にはさんでチンニング

ガキ大喜び→通報→(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

俺も公園で懸垂やるけどガキが珍しいもの見るような目でこっちを見てるのが分かる。
懸垂20回できるようになったので、明日ジャケット買いに行こうと思います。

>>528
そこで肩車してグットモーニングですよ

相当スレが進んでから沸いてきた+AP78Utuは、
よっぽどkNVj/5sBに完全論破されたのが悔しかったんだな。
kNVj/5sBは最初から100回<専門的練習 としか言って無いのに
+AP78Utuが一方的に突っかかっていった挙句、
矛盾点を指摘されてトンズラしたわけだし。
まあ丸一日かかってもあの程度の言い訳なワケだが。

>>508
何自分の事いってんだよｗ

チンニングなんて体が軽い程簡単に出来る。

一ヶ月休んでいたら懸垂10回から5回に減ってた。
また地道にがんばるぞ

>>508
何自分の事いってんだよｗ

>>528
男のガキは無視。

カワイイ女のコだったら腰を掴んで手伝う。
あと、ウチに連れて行って遊ぶ。

変態かよお前

>>538
ゴメンゴメン。
じゃあ、男のコをウチに連れて行って遊ぶに訂正します。

>>539
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

低次元なスレだなｗｗ

お、Ｍr.引きこもりがまたやってきたぞ！？

馬鹿な雑魚が現れたか

俺ずっと宅トレでさ、１５キロダンベル駆使して色々やってたんだけど
こないだ初めて近くの公園で懸垂したんだよ。
順手と逆手で１０回２セットくらい。
そしたらひさびさに色んな部位が筋肉痛になってさ。
特に脇の下の裏あたりが死ぬほど痛い。
長文で何が言いたいかっていうと、懸垂ってすごい効果あるね。

>>541
病気の人ですか?頑張って下さい

>>541
病気の人がんばれえ！！！応援してるぞおお！！！！

>>541
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>541
病気に負けないで！
ファイト！！

>>541
背中うｐしろ
お前の高次元な体を見せてくれ

どうせどっかから貼り付けるだけだから、
ちゃんと5枚以上つけてくれよ。

＞アノミー
いじめたりしないからぁ
早くうｐしてよぉ

>>541
病気に負けるな！
氏ね！！

>>541
頑張れ病気の人

あんまりアノミーいじめると泣くぞ
すぐ泣くぞ
絶対泣くぞ
ほ〜ら泣くぞ

わたし、シソをヌッ殺します。
かならずヌッ殺します

>>1
> Q、片手懸垂ができません
> A、ラットマシンで自重の2倍程度を扱うのを目指す 。

150Kgでやれってか？
ぜってー無理ｗ

俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。

>>557
残飯男の体脂肪率６０％くらいですか？

脂肪で８０ｋｇらしいよｗｗｗ

>>557
ｗｗｗ←はどうした？

>>552
ﾜﾛﾁｭｗ

>>557
口だけなんだから書き込まなきゃいいのにｗｗ

　　　　　　　　　　, --==‐〜-へ__,,,,--- 、
　　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ
　　 　　　　　ﾉ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ,/;;;;;;;;;;;;;|
　　　　　　　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾉハ;;;;;;;;;;;;;;;;;;|
　　　　　　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾉノ　　　　　　　＼:::;::;;;|　
　　　　　　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;彳　　　　　　 　 　 ヽ;;;;ﾙ　
　　　　　 |;;;;;;;;;;;;;;イ::.　　／　　　　　　＼ 　|ｼ从　
　　　　　　 );;;;;;;;|:::::: 　-（●）ヽ　/ （●）- |
　　　　　　　ヒi_,|:::::::::::::　￣　　　ｌ　　￣ 　 |　　 アノミー想像図
　　　　　　从从/ヽ:::::::::＼　,　　∨　､ ／ノ
　 　　　　　 从从＼|　 　i　　.ｰ===-' i　　l
　 　　　　　 　　ﾉ从ﾍ　　 !　　　￣　　! 　/
　　　　　　　　　　　　..￣＼＿＿＿／￣. 　　
　　　　　　　　　　__,―〈;　 ￣　　;ゝー､__
　　　　　　　 /:￣　　　　　　　　　　　　　￣ヽ
　　　　　　　 {::::　　　　　　　　　　　　　　　　}
　　　　　　　{::::　λ　　　　 .´　　　　　　　　　}
　　　　　　　.|:　　|;|ヽc＿_ 　　 _＿c_／iヽ　　 }
　　　　　　　.|　　 |;ト -　　 ＾ ＾　　ー- | ヽ 　　}
　　　　　　　.|　　 | ト ー　　　　　ー‐-|　 ヽ　　}
　　　　　　　 i:　　;| ト 一　　　　ー一 :| 　 ヽ　　}
　　　　　　　 |:　　;i |　　　　　　　　　　:}　　ヽ　　}
　　　　　　　 i:　　i.入　　　　=　　　 ／}　　 ヽ　　|

>>563
某親方にそっくりなんだがｗｗ

みんな、相手するんじゃないよ。
相手してやったらまた調子に乗って現れるぞ。

>>563
残飯食いまくってるデブだからこっちの方が近いと思う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,..=-‐''"~`ヽ、
　　　　　　　　　　　　 ,,.:r='"~^`'''ー--+-‐'ー‐:､_,＿_,.,.,.,.,.,r--‐――‐--t''ヽ､、
　　　　　　　　　　　 ,f"　　　　　　　　　　　　　 / : : : : : : : : : : : : : : : : : : l　　 ｀`''t..,_
　　　　　　 _,.,.,.,.,.,_,r′　　　　　　　　　　　　　 j : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.j i、　　　　｀ヽ、
　　　　　 f´　.:: : ,f′　　　　　　　　　　　　　　f : : : : : : : : : : : : : : : : : : :,レ'ﾞt　　　　　　`=､_　　　　　　 ,.=、
　　　　　 !　 :: :　j　　　　　　　アミノー予想図。　l : : : : : : : : : : : : : : : : : : :!　　 ｀:-､　 _　　　 /ヽ､.,__,.,-､‐' ,ノ
　　　　　 ﾞt_　　 i′　　　　　　　　　　　　　　　! : : : : : : : : : : : : : : : : :r'"　　　　 ｀~´ `''ｰ-ﾉ、　,.r‐:､, ,>'´
　　　　　　 ｀ｰ:ﾆ!　　　　　　　　　　　　　　　 ,ﾉ : : : : : : : : : : : : : : : : :.）　　　　　　　 　 　 　 ｀ヽ　 ,／
　　　　　　 　 　 l　　　　　　　　　　　 :　:　.　i : : : : : : : : : : : : : : : : :.く　　　　　　　　　　　　　　｀''"
　　　　　　　　　 i　　　　　　　:　:　:　:　:　:　. t: : : : : : : : : : : : : : : : : :ﾉ
　　　　　　　　　 t　-=:､__　　　　　　　　　:　: .! : :|｀`''`ゝ、: : : : : : : : ﾊ,
　　　　　　　　　 ﾞt.　　　 ｀ヽ､ _,,..,.;:ノ`ｰ:､＿__,.ゝ+-､　ﾉ /｀'=:､_ : : :ﾉ ﾉ､　　　　 _,,,,,,_　　　　　　　 ,r::､、
　　　　　　　　　　 ﾞi,　　　　 ﾞレ''" 　 ﾞﾚ''"　　　　　　ゝ,-‐''"^´　￣t:/　 ﾞー=''"´　　 ｀`ー=-iー='ﾞi、 _」.
　　　　　　　　　　　ヽ、　　　　　　 ,／　　　　　　　　　ゞ、　ﾞi,,、=-ノ　　　　　　　　　　　　　j　　　｀^´ ヽ、
　　　　　　　　　　　　 ＼　　　 ,.ィ'"　　　　　　　　　　　 ｀ヽ､,!`'ｰ'、　　　　　　　 _,,..,.=-‐=''"~￣｀`ヽ,ィ'"t.
　　　　　　　　　　　　 　 `ｰ''"´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ`ー-‐'''''''"~´　　　　　　　　　　　ヽ、 ヽ,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ_ﾉ

リアルで背中すげーんだけどなぁｗｗ

>>567
脂肪で凄いことになってるんだｗｗｗ

ちなみに一番重視してるの背中だし。
背中は発達していくとやる気出るからなー

うｐは出来ませんって一言言えばいいだけなのに理屈ばっかりだな

>>569
そんなに脂肪で凄いことになってるのかｗ
残飯食うの止めれば体脂肪率が５０％切るんじゃないか？
社会に復帰するためにまずは残飯を止めてダイエットから
始めよう！

うｐしたいけどさせない環境がここにあるｗｗｗｗｗｗ

俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。

俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。
俺の背中減量すれば鬼が出てくるんだけど、まだ脂肪が落ちきってないからな。

(　´,_ゝ｀)

最近、、このスレ伸びてますよね。
で、積極的に書き込みをしている
アノミー ◆oqnPLS3ufk 氏について知りたいです。

この方、常連さんなのですか？
まとめサイトとかあると助かります。

>>575
ウェイト板で初心者をよく煽っているようですが
ウェイト板は平均年齢が高いのでよく黙殺されているようです。
また、濃い内容のスレには顔を出しません。
もし嫌ならｗ←を多用するので
ｗとアノミー ◆oqnPLS3ufkをNGワードにすれば消せます。

自重チン（６８ｋｇ）は１０回できて、
背中に効いてるのがわかるんだけど、
ラットマシンの７０ｋｇだと５回でギブ。
しかも腕で引いてる感じでイマイチ。

自重の回数を増やすか、
７０ｋｇで背中が意識できるようにするか。

珍な人。アドバイスおながいします。

自重1回を10秒かけてやる

>>575
病気のカワイソウな人です
生暖かく見守ってあげましょう

>>576
とっくに「アノミー ◆oqnPLS3ufk」をNGワードに入れてたので
何を話してるのかと思ってわざわざIE使って見てしまったよ･･･

近くの古物屋にぶら下がり健康器が売ってた。3000千円。
買っとくべきかな

待て
それはワナだ

>>582
どういうこと？
ちなみに耐久重量は100kgだってさ。

>>583
オレは582じゃないんだが
>>581
3000千円＝3,000,000円＝さんびゃくまんえん

お前ら黙ってろ




>>577
自重だと重力で真下に引っ張られる形＆バー固定でやってたのが
マシン使うとフォームが崩れてるんじゃないかとの予感

とりあえず，重し入れたリュックでもしょってみれば？
ジムなら腰ベルトに重しぶら下げるとか
マシン使うなら，肘を引っ張り下げるつもりでやってみると違うかも

>>584
ああｗｗｗそういうことかｗ
ちゃんと三千円だったよ。
で、買いかな。
いやね、三千円くらい好きにしろって話かもしれんのだけど、
ぶら下がり健康器でチンニングは上手くできるのかっていう相談

できるけどそのうち絶対チンスタほしくなるよ

>>586
新品で5000円未満で買った方がいいですよ　見えないところが腐食してるとかなり危険だし

コマンド懸垂何回出来ますか？でキマスカ？

結局アノミーはうｐしないのか？
逃げたって事かｗ

>>586
まて、それは罠だ

チンニング・スタジアムまでは欲しいと思わない

最近なんか筋トレする気が湧かないよ
ジョグついでに公園の鉄棒にぶらさがってみるけど
ぶらさがってそのまま手離しちゃう
・・・脳に何か起きてるかも

ただのｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸかマンネリでしょ
やりたくない時はやらなきゃいい

元の木阿弥ィィィィィ


本能上の費用対効果が得られてないからだろ

ガリ雑魚のジコマントレｗｗｗｗｗｗ

コマンド懸垂やってみたが回転しちまうな

>>596
病気の人ガンガレ

>>596
( '艸`)

なんでこんなにウエイト板は稚拙なんだ？コピペの連続とか
まああおってる奴らは本当のこのスレの住人じゃないんだろうけど。
おかげで質問スルーされたことあるし

その質問がクソだからだろｗｗ

>>601
初めてお前に同意する！

274 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/24(金) 19:10:04 ID:yKROQzpf
いいよなー不安になるほどの軽い強度のトレーニングしかできない雑魚はｗｗ
俺なんて本気で6セットもやったら筋肉痛がひどすぎてやりたくでも
できないって言う常態なのに針がなくなって不安だからな〜ｗｗｗｗｗｗ

275 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/06/24(金) 19:31:35 ID:kIegZ3TX
状態〇

常態×

274 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/24(金) 19:10:04 ID:yKROQzpf
いいよなー不安になるほどの軽い強度のトレーニングしかできない雑魚はｗｗ
俺なんて本気で6セットもやったら筋肉痛がひどすぎてやりたくでも
できないって言う常態なのに針がなくなって不安だからな〜ｗｗｗｗｗｗ

275 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/06/24(金) 19:31:35 ID:kIegZ3TX
状態〇

常態×


274 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/24(金) 19:10:04 ID:yKROQzpf
いいよなー不安になるほどの軽い強度のトレーニングしかできない雑魚はｗｗ
俺なんて本気で6セットもやったら筋肉痛がひどすぎてやりたくでも
できないって言う常態なのに針がなくなって不安だからな〜ｗｗｗｗｗｗ

275 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/06/24(金) 19:31:35 ID:kIegZ3TX
状態〇

常態×


274 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/24(金) 19:10:04 ID:yKROQzpf
いいよなー不安になるほどの軽い強度のトレーニングしかできない雑魚はｗｗ
俺なんて本気で6セットもやったら筋肉痛がひどすぎてやりたくでも
できないって言う常態なのに針がなくなって不安だからな〜ｗｗｗｗｗｗ

275 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/06/24(金) 19:31:35 ID:kIegZ3TX
状態〇

常態×


274 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/24(金) 19:10:04 ID:yKROQzpf
いいよなー不安になるほどの軽い強度のトレーニングしかできない雑魚はｗｗ
俺なんて本気で6セットもやったら筋肉痛がひどすぎてやりたくでも
できないって言う常態なのに針がなくなって不安だからな〜ｗｗｗｗｗｗ

275 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/06/24(金) 19:31:35 ID:kIegZ3TX
状態〇

常態×


274 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [] 投稿日：2005/06/24(金) 19:10:04 ID:yKROQzpf
いいよなー不安になるほどの軽い強度のトレーニングしかできない雑魚はｗｗ
俺なんて本気で6セットもやったら筋肉痛がひどすぎてやりたくでも
できないって言う常態なのに針がなくなって不安だからな〜ｗｗｗｗｗｗ

275 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/06/24(金) 19:31:35 ID:kIegZ3TX
状態〇

常態×

針には突っ込まないのか

いつもベンチやディッピングの後に懸垂するが昨日は懸垂だけで追い込んだら体がいつもよりだるくて筋肉痛だ。なぜか胸も筋肉痛だがもしや懸垂は背筋はもちろん上半身全体を鍛えれる最高の筋トレ？

>>606
やっと気づいたようですね…

>>606
フォームが悪い。
俺もそうだったから。

何が最高だ、オナニー野朗がｗｗｗｗｗ

チンニングがそんなにいけないか？

自宅でチンニングやりたいのですが、お勧めの器具ってありますか？
１８０ｃｍ　７７ｋｇです

学校忍び込んで鉄棒使えｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

通信販売や、スポーツ店で買える物という意味です
近くに出来る場所もないので・・・

俺はBMのﾎｰﾑﾗｯｸﾏｼﾝ�Uを買ったよ。
懸垂は今一やりにくいけど、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽと腹筋ができるのが魅力かな。
懸垂だけに専念するなら、もっと良いヤツあるかも。

よくそんなもん買うよなｗｗｗｗ
引きこもりで外出れないのかもしれないがジム行けよｗｗｗｗｗｗｗ

>>615
お金余ってるんじゃないの？
金も稼げない暇人（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ






って突っ込めばいいの？

お前は地面に落ちているウンコを買うか？買わないんだよ。
いらねーからな。金がないからじゃない。
いらねーから買わないんだｗｗｗｗｗ

アノミーって荒らしのようで実はいいこといってるよな。

みなさんこれまでご迷惑をおかけしました。
氏んでお詫びします。もう二度と書き込みしません。
ごめんなさい。

今頃気づいたのか？ほかのスレ見てみろ、全部的確なこと書いてる。
家にチンニングバーなんて買うのはアホ。外でもできるし、家においておくほど
やりこんでも成長はしない。チンニングってかなり強度高いしな。
一応背中を初めとする筋肉を鍛えたいんだろうから毎日やったら伸びるものも伸びない。
背中って大筋郡だってしってるのかよ。まさかチンニングの回数をひたすら増やしたいっていう
オナニー野朗はいないだろうな？ｗｗ回数増やしたいならインチキチンニング続けてろｗ

>>619がショックだったものか
>>620が彼の最後のレスとなったのであった。

解析されたか．．．

チンニングやりこんでたじきあったが飽きたね。
俺が重量追ってたときには４０ＫＧ加重してやってたし。

おまえが40ｋｇなら俺は150ｋｇだな。


さて、上の方でぶらさがり健康器買おうとしてた奴は買ってしまったのだろうか。

結局、はまったらチンスタ買うと思うんだけどね

>>623
たったの４０かよｗ

筋トレは懸垂しかってない。週に３回。柔道やっとります。
ベンチは必要なのかなあ？握力１００キロ背筋力３００キロです。
身長１７４ｃｍ体重８０ｋｇです。

握力100!!!
すげー

チンニングってアゴのシャクレが進行したりしないすか？

>>620
同意

懸垂また始めた。ワンハンドロー飽きたから。
さすがに４０日ぶりにやると記録落ちてるわ。

どっちもやれ

たった４０ＫＧって体重あったらきついってこともわからないど素人野朗がＷＷＷＷＷＷＷＷ
無知すぎてかわいそうになるぜＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

てか俺、自重で十回できるんだけど、そろそろ過重したほうがいいかな？
あと、公園の鉄棒つかうんだったらゴム手袋したほうがいいよね？

>>633
いや、すまん、俺は自重+55

なんか病気の人､少しマトモに返せるように
なったんじゃない?
経過良好､その調子です､頑張って下さい病気の人

自重でやっと10回連続できるようになった
背中もなかなかの形になってきた

2kg体重減ったら6回しかできなかったのが7回できるようになった　結構違うもんだね

>>636
>>634はニセモノだぞ…

>>638
やあ、俺は３キロ増えて９回→７回になったよ。体重増えて筋力増えてないってことか

ビルダーなんかで減量中の方が
チンやスクワットの記録が伸びて
調子いいって人がいるけど
あれって、ただ単に
落とした脂肪の分だけ扱うウエイトが
増加したってだけだよね・・・。

負荷が減るんだから、そりゃ懸垂の調子は良くなるだろうよ

公園でやると、靴とか財布とかジーパンとか携帯とかで負荷が増すｗ

>>641
俺は、半年で１０キロ減量したが、スクワットは、１５０キロ→１２０キロ
チンニングは、１０キロ軽くなっても現状維持です。
　ベントオーバーも３０キロ近く落ちました。
元の体重は、８３キロです。

ｗの数と知能指数は反比例する

３０ＫＧも落ちてるＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
しかも１５０足らずからＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

WWWWWWWWWW

ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

　　

>>646
君のスクワットマックスは？

嘘ばかりだから聞いても無駄。

>>646
>しかも１５０足らずから

「足らず」とはどこにも書かれてないだろう？
他人には見えない文章を読むのは止めよう。ヤバイ人だと思われるぞ。

いや、もう充分ヤバイ人だと思うよ。

つか、ｱﾎﾞｰﾝして放置で…

ちょっと今から懸垂できそうなとこ探してくる　ﾉｼ

小学校に入ろうとしたらお巡りさんがうわなにをだｊｋふぉじ

ひとり脱落か…

ﾉｼ
塀の中でもお元気で・・・

残念だな．．．

このスレ久々に来てみたらなんだよこれ。

名前欄に「アノミー#アノミー」

トリップ解析された以上、改名してもらわないとな

「生ゴミー」に一票

お前ら背中よりも腕だけ鍛えてろよＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
か細いんだからＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

あ、朝っぱらから壊れた人がいる。
狂ってても医者じゃ分からないから、
寺か教会に行った方が良いぞ。

なんで相手するの？
同格だと認めてるってこと？
ほんとの格下ならスルーできるはずなのに…。

小バエぐらいならスルーしても問題ないが
ゴキブリは叩きつぶすだろ？

test

懸垂やろうと思って公園に行ったら
毛虫が一匹ぶらさがってたから逃げて帰ってきた。

初夏の夜　毛虫と一緒に　チンニング

初夏の昼　幼女を目で追い　チンニング

はい、逮捕

幼女を
　　( ｀Д´)( ｀Д´)
　(( (＼ﾉ)　(＼ﾉ)
　　 ﾉ￣ﾉ　ﾉ￣ﾉ

　　　目で追い
　　(｀Д´ )(｀Д´ )
　　 (ﾍ ノ)　 (ﾍ ノ) ))
　　　(￣(　 　(￣(

　　　 チンニング
　　( ｀Д´)( ｀Д´)
　(( (＼ﾉ)　(＼ﾉ)
　　 ﾉ￣ﾉ　ﾉ￣ﾉ

　　　ﾊｲ! ﾊｲ! ﾊｲ
　　(. ｀Д)_(Д´ )
　　ﾉ　ﾉヽ　|　　|>
　　ﾉ　>　　<　ヽ

　　　　 ﾊｲ!
　　(. 　　)_(｀Д´)ノ
　　ﾉ　ﾉヽ　|ﾍ　|
　　ﾉ >　　 <　ヽ　

　　　　 ﾊｲ!
　　(｀Д´)_(｀Д´)ノ
　　ﾉ　ﾉヽ　 |ﾍ　|
　 ﾉﾉ　　　　< ヽ

みんなセンスいいな。勉強になるよ。

うんぽ

ぽまいらコウチンはまぢでﾀｲﾌｫに気をつけろよ。

ｦwｦw

グローブつけたら握力の負担が減って
楽になったんです
もっと早く知りたかった
かしこ

というか、握力がネックになるって意味がよくわからないんだよな。
あぁ〜もうだめだ〜って状態になってチンニングが続けられなくなるのかよＷＷＷ
よえーなＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

↑セット組んで懸垂したことないだろ？
個人的には片手で鉄棒にぶら下がれるけど、
荷重含めて１０セット以上やれば
レスト短いと手が先に力つきてもおかしくない。

ってまじめに言っても気違いには意味ないな。

あーそういうことか１０せっととかやるわけね・・
なるほど１０セットもやろうと思えるほど強度
つまりまったく追い込めないヘタレだってことかＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

よかったね。

根性無くて追い込めないから、
コンセントリックはさっぱり捨てて、
チート＆ネガしかやらない俺様がやってきましたよ。

今日はジャンプでバーに飛びついて、その後片手を離して、
片手だけでゆっくり降りるという手法をあみ出しましたよ。
これはカナリ効きましたよ。

ア●ミーとかいう病人はほっといて言うが、
ウォームアップをしっかりやらないと
最大強度は出せないし、
クールダウンでを刺激を与え続けないと、
筋肥大には効果が薄い。
トータルで５０回ぐらいは懸垂しないと。

この方法で荷重始めて４カ月で２０ｋｇできるようになった。

どんなトレでもそうだが、今の自分の状態や目標に
ピッタリ合うように色々と試せってことだな。

俺もウォームアップはするがそれでもとてもじゃないが１０セットなんてやらないがＷＷＷＷＷＷＷ
いいところ４セットだな、本番は１〜２セット。それ以上は無理ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
できるのは雑魚だからＷＷＷＷＷＷＷ１セット１セットがまるで追い込めてない
オナニートレだからＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

>>682
それ普通にネガトレ

679はアップも含めてトータルで１０セットといっていることに気付かない
知的障害者がいます。
別に１セット追い込む為にその他９セットがっても良いと言う考えかたは
到底理解できる知能は無い模様です

>>687
最近湧いてきた池沼を叩くのはいいんだけど、
その前にもう少し日本語の勉強をした方がいいのでは？

釣って釣られてのバカな流れに1人でも多くのシトが気付きますよーに

なるほどねぇ、その１セットのために９セットもやるわけか。
アホやＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

W×43

ｗの数と知能指数は反比例する

wの半分は必死さで出来ています

釣って釣られてのバカな流れに1人でも多くのシトが気付きますよーに

おれ体脂肪率２２％だけど、チンニングなんて１回しかできない。
１８％の時は３回はできた。チンニング好きなお前らだと体脂肪率
１０％ぐらいか？

体脂肪22％だよー＾＾（177/80）でも、10回できるぞー。

器具スレに書いたんですが答えてもらえなかったので
こちらで質問させてください。

これの購入を検討しています
　↓
チンディップスラック
http://www.strong-sports.com/product/b22.html

使ってる方いらっしゃいますか？使用感　お徳度など
いかがなものでしょうか？耐荷重100kgだそうです。

>>697
うちにあるぶら下がり健康器と似てる

ディップス用の支柱が1本なのが、気になる。

173ｃｍ、83kg、19％だが１０回はできるぞ。

俺1回しか出来なかった時と10回出来る
今とで体脂肪かわんないよ
18%ね､家庭用の体重体脂肪計で

パワーと脂肪は関係ないし、強いデブは確かにいる。
でも一般人と比べても長時間戦えないから社会的にはゴミに等しい。
継続は力なり。

>>697
ボルト2本止め？に耐荷重100kgじゃ加速度ついた時あっさりバー外れそう
そしてディップスバーに脇腹強打の悪寒
俺なら買わない
邪魔だし

>> 697
一回注文したが、来たのがサビサビのボロで、返品した。
ボロかっただけでなく、部品の多さと組み立ての難しさで、ハッキリ言って勧めない。
ただ、返品処理の時の対応は丁寧だった。

>>697
デザインがいいよね。

>>704
そのショップの楽天店でも商品評価かなんかでサビの報告があったような・・。
返品するほどボロかったの？組み立てはカンタンそうに見えるけど？

ちなみにわたしはそのショップのスーパーパワーラックとかいうので
チンニングしてます。これは文句なしに頑丈。
グラヴィティーブーツも買えば逆さぶら下がり腹筋できるし。

モリヤの結構いいよ

>>697
ユーザーだけど割といいよ
俺、体重６５だけどボルトが折れるとは考えにくい。
ただディップスの時、かなりゆれる。
それと、奥行があるので部屋が狭い人には辛いかも。

最近チンニングをやり始めた初心者なんですが
背中ではなく二頭筋にばかりきいてる感じがするのですが
フォームがどっかおかしいのでしょうか？

>>708
肩甲骨同士を寄せる

>>708
ワイドチンニングですか？

ワイドの場合、５回以上できるようになったらサムレスグリップでやるようにする
といいみたい。

>>708
順手サムレス脱力状態から、｢体を引っ張り上げる｣でなくて
｢胸を持ち上げる｣をイメージするといいかも
あと反動を決して使わず、｢重心は垂直移動のみ｣のイメージでゆっくり
フォームよりイメージが大事だと思う

>>698-699,703-707
たくさんのご意見ありがとうございます。
やはり低価格なだけあって、強度に問題があるのかも知れませんね。
しかしチンニングやる場所はないし、う〜んどうしようかなぁって感じです。
>>706さんが言われるモリヤのヤツｸﾞｸﾞってみましたが(･∀･)ｲｲ!!かも
一晩考えてみます。本当にありがとうございました。

>>709-711
ありがとうございます
とりあえず、肩甲骨よせるのを意識しつつ
サムレスで続けてみます

>>708
俺は「肘を真下に引き降ろす」感覚でやってる。

何にせよ、単に体を持ち上げようとすると背中には効かせ辛い。

つーかやってれば普通わかるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑はいキタ

アノミー釣るのは簡単だな

釣って釣られてのバカな流れに1人でも多くのシトが気付きますよーに


釣られてんのはいつも同じ人間か？

最近スレがつまらないなあ・・・無駄にレスの数が急増している気がする。
ネタもループしている感じが否めないので、基本的なＱ＆Ａ以外にも
チントレ器具やマニアックなチントレ法もまとめるようにしましょうか、
次スレ以降では。（個人的には懸垂道（初段とか）が斬新で笑えたｗ）

ところでアノミーさんって何歳？
あとチンニングやる場所が無い>>712とかは仕事帰りにでも公園でやれば
いいんじゃないの？って思ってしまうんだけど。そんな場所も無いの？

何歳に見える？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
１０ちゃい

釣られてる連中の方がうざいんだけど
いいかげんにしとけや

くぁｗｓでｒｆｔｇｙふじこｌｐ；

なんだこの糞スレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここにもアノミーかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

クソスレ仕立て人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞スレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
糞スレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>720
妥当に15-17歳くらいかと…

でも基本的に10代のチン力は信じがたい。なので正直興味も湧かない
中には凄い奴もいるかもしれんけど実際にオフで会わんと分からんよ
ゆとり教育の弊害がチンにも及んでいる現状は許せんし、可哀想だと思うけどな

３千円くらいのチンニングスタンドありませんか？

>>727
自分も荒らしだって気づいてるか？

知恵遅れ現るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーの書き込みはｵﾓﾛｲな
このスレって自重10回できました、
とかカスみたいなレベルの書き込みばっかりだから、
退屈してたんだよな

アノミーはアノミーでも量産型だけどな

世間に出たら病気の人なんだから
ここではマトモな扱いしてあげよう
まぁスルーなんだけどね

実際あったらびびるよお前らｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あまりにまともで清潔感あふれる好青年でｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
知的で巨大な筋肉をまとってる男ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

会いてぇよｗｗｗ会わせろよｗｗｗｗ
俺はお前がむかついてしょうがねぇんだよｗｗｗ

むかついても何もできねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
緑帯ぶっ潰したぐらいのちからあるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、俺は司法に携わろうとしてたぐらいだから手は出さないで法で解決するけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

むかついても何もしねぇよｗｗｗｗ
俺のガタイ見ただけでお前ちびるべ？ｗｗｗ

チンコしごいてろ、童貞野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺のチンコに命令すんな！
てめぇが童貞だろｗｗｗｗｗｗｗ
自分のチンコしゃぶってくれる奴いねぇからって柔軟体操を本格的にやり始めて
自分のチンコをいつかしゃぶってやろうとか思ってんだろｗｗｗｗｗ
包茎野郎はそろそろ寝ろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一人二役演じて楽しい?

アノミーは絶対友達少ない。
これだけは間違いない

>>736
XとYは船舶甲を共同所有していたが便宜上Yの単独名義にしていたところ、YがXに無断で甲を売却してしまった。
X・Y間の法的構成を述べよ。

アノミーって、司法浪人したけど挫折して、公務員になろうとしたけどなれなくて、
結局今も親の脛かじってるリアルニートらしいよ。

アノミーって大学生なのか？なんかレス見てるともっと若そうだけど。

>>743
得意げに問題出すのはいいけど、ちょっと簡単じゃねーの？

とりあえず俺がＸならＹをボコボコにしてるな

>>745
禿げ同ｗ

ふつうは法的構成ではなく法律関係というけどな

>>742
かなり有名な判例に似てるよね
追認してないなら、無効にするだけだけど
あえてXYで考えるなら違法行為に基づく損害賠償請求か？不当利得でもいけるけど

さ、今日も棒ぶらさがるぞ

>>728
つ【ぶら下がり健康器】

いきなりXY間について述べるんではなくて、
第三者が善意か悪意かを場合わけして虚偽表示の効果を述べたほうがいいかと。
第三者が悪意なら無効でなんら問題ないわけだし。

>>748
的中
記憶を辿って適当に書いたから定かではないが、Xが得た超過利得を回収するのに準事務管理の成立が認められた判例
損害賠償、不当利得だと損失額内の客観的価格でしか請求できんかったと思う

>>750
XY間に不分割特約等の取り決めがない限り、Yが全部無効の主張するのは多分無理
第三者が契約を取止めたいときは、536条主張が楽

>>745
タイーホ

>>744
簡単なのかもしれんが、それでも前回は暫らくアノミーの行動が止まった
俺のような万年初学者にはこれ以上のレベルの出題は不可能

なにがしたいのあんた

マジな話、誰かボディメーカーで買ったばっかのマルチトレーナー２を買ってくれないか。。。ちかければとどけるし。。

＞７４２
リアルでくだらないんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前のかくもんだいって民法で１年目に習う奴ばっかだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
前も書いたけどもうちょっと入り組んだの頼むよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そうじゃないとやるきおきましぇーんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おそらくお前内田民法使ってるだろ。
基本書読んだことないなら初学者ともいえないがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

画像うｐには裸晒しに抵抗あったり、カメラがない場合もあるから仕方ないとは思ってたが
簡単すぎてやるきおきないかよ
高重量トレーニーであることの可能性が捨て切れなかったんだが、普通に脳内だったな

あれ？このスレ…名前何て言うんだっけ？

>>758
言っても無駄
荒らしとスルーできないバカの自己顕示大会はまだまだ続く

レスそのものが自己主張の表れ

最近公園に蚊が増えた
自宅にぶら下がり健康器あるけど､ワイド出来ない…
ぶら下がり健康器で背中に効果出やすい方法ってある?
たぶんスルーされるんだろうけど､だれか教えて

虫除けスプレー
蚊取線香

>>760
うわ、アノミー待ちの常駐かよ
どーしよーもないな

オフならいいって言ってんだからこいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それとも俺が怖いのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>761
ナローで背中効かせたいなら、ヒジを横に張り出す感じでやるといいよ
後ろから見て肩・ヒジ・グリップで三角つくる形

>>761
もう一台買ってパラレル

>>761
公園でやればいいじゃん。
１セットごとに殺虫剤を身のまわりにまいて蚊を遠ざければいいと思うが。

>>767
完全に不審者だな…

Ｑ1：マッチョが公園で殺虫剤を撒きながら
汗をかきかき何セットもチンニング
それを見た一般住民の行動を述べよ。

>>769
ボクが住んでいたL.Aならショットガンで射殺されるよね、ウン。

つまんねぇウンコどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>768
いやただ単に洗濯物干す時の蚊避けの技を応用してはどうかと思っただけで。
結構実用的だが。

１セットごとってお前なんセットやる気？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>765
ｱﾘｶﾞﾄｰ(^O^)v頑張ってみるよ

俺もチンニング久々にやるかなー加重５０ｋｇほどでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさん、オフ会の経験はありますか？俺はオフがあったら本当に
参加したいと思ってたんだけど、場所が近かったり金が掛からないよう
だったりしたら参加する気があるって言う人、他に誰かいる？
単なるチンニングオフじゃつまんないかな。

公園の蚊はつらかったなー。
おれは公園とか夜中の学校に忍び込んでやってた（これは今は危険だナ）。
あと一点、チンニングやったあとに家まで帰ってダンベルローやるまでに
インターバルが長くなりすぎる問題も。
今はラックかってチンしてます。
どうにも回数が伸びないんでネガティブ取り入れた。
これかなりきつくて回復に時間かかるね。。
前腕が先にくたばるのがはっきりわかるし

蚊も刺せない程に高速でチンニングすればよい。

お前加重５０kgでやっても合計８０kgぐらいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリにしては力がある方だから褒めてやるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オフ経験はない。
ただ試験が終わったら出会い系をやろうと思ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２ちゃんのオフなんてくだらんよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前試験ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
資格とらねぇと生活できねぇんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
出会い系ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女なんて道歩いてたら勝手に寄ってくるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>781
おめーは早く受験板戻れよクソガキ

海に行っても出会い系で相手を探しつつ、ナンパを敢行する予定だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ノルマ２０人だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

人違いだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
受験なんてするガキの年齢じゃねぇよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前どうせスタビだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さーてまたエビオスを大量に飲み始めるとするかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あれ飲むと大量の精液が出て気分いいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何人はらませるかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>780
>>764を見るとオフにかなりのやる気があると感じたんで確実に参加すると
思ってたんですが・・・無理ですか。そうですか。
他をあたります orz　ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾃﾞｷﾙﾋﾄｲﾏｽ? ｶﾀｳﾃﾞ ｶ 50kgｶｼﾞｭｳﾃﾞ

また一人二役かよ!二人で誰か
叩くんならまだわかるけど
漫才始めてどーすんだよ､誰か理由を教えて

ああ、そのオフは俺の奴を言っていたのか。
これるならいいけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一人二役ってこんな奴と一緒にすんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チンニングは５０ｋｇでディップスは８０ｋｇ加重してるんでよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

また相手してる馬鹿がいるんだな

>>776
お前の事だぞガキ

100キロ近い自重+50キロ加重でストリクトにできるんだｗ
バランスおかしいだろｗミドテより強いなｗ

俺のチンニングは上げきらないからな。
ちなみに三土手は１５０ｋｇほどで１０ｋｇ加重して１０レップスだから
当然俺よりも強い。

たしかに世界チャンプの三土手の方がお前よりほんの少し強いな(笑)
効かないトレーニングして重量自慢をするなよ糞雑魚(笑)

ごめん訂正するわ。
やってもいないトレーニングで重量を自慢するなよ(笑)妄想デブ(笑)

>>796
そーか病気の妄想デブならしょうがないか
世間でスルーされて2chでも
スルーされるから一人二役なんてしてたのか

折れはレッグレイズと正面水平ミックスのチンしてるぞ。
おかげで半年で全身筋肉だらけ。

>>718
お前

推奨あぼーん

アノミー ◆oqnPLS3ufk

にょ ◆jDjYTwtZiI

あらし耐性の無い筋肉バカの満漢全席ですねここ

荒らしに反応するのも荒らし
それを煽るのも荒らし
＞あらし耐性の無い筋肉バカの満漢全席ですねここ
確かにそうですね

アノミー面白い
もっとやって

いや、今のところこの中でアノミーさんにしか興味が無いので彼に向けて
話しているまでです煽りではなく。キャラも濃くて面白そうじゃないですか？
（前のほうで他の人も言ってたけどどうせ他のレスはすべて退屈なんすよｗ）
トレの報告もループする質問もネタも煽りもあらゆる感情でそれに反応する事
も、１レスを消費する上では何も変わらない。すべてスルーすりゃいいこと

俺は上級者の力とやらをリアルで見たいだけ。マンドクセーのが嫌い
アノミーさんに会って彼の実力を脚色なくここにレポートすれば文句ないっしょ？
俺だって人のﾁﾝﾆﾝｸﾞが凄いか凄くないか判断する能力くらいはあるので
しばらくウザイけどスルーしておくんなさいまし、頼んます。

＞アノミーさん、住まいどこらへん？

埼玉のはずれ

埼玉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
日本のはずれに住んでるのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

家二つあるんだよ。

日本のはずれに家が二つあっても意味ねぇだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
埼玉って昔アメリカだったっけ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょって絶対初代アノミーだろ

親父の仕事の都合で都内にもある。俺は主に埼玉のほうの家ににいるがな。

あ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんな奴に初代とか歴史みたいなものがあるのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつみたいなニートと一緒にするなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>806
即レス助かります。さいたまなら外れのほうでも何とか行動範囲内ですので。
では、もしオフするとしたら熊谷か大宮近くがいいでしょうかね？
（なるべくアノミーさんの希望に沿うように配慮します。）
他にオフ来れるよって方が居るかもしれないのでしばらく様子見ます。

>>812
中学生の君は「ニート」ではないよなｗ

こいつが行くなら俺も行くぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
埼玉には一回も行った事がないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
埼玉ってとこは飛行機があれば行けるのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

中学生？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人に対して「君」ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前友達いねぇだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オフはやってもいいんだけど試験終わってからでいいかｗｗｗｗｗ
勘ぐられるだろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
市役所上級があるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

裁判所事務もまあ受かると思うんだけどよ、面接が微妙だから
受けられるところは受けることにしてるんだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一応市役所上級ってお前らおそらくショボそうにみえるだろうが
大学で言うなら早慶レベルの公務員試験だからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

受かるといいですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺が問題なのは面接だけだからｗｗｗｗｗ
面接官『〜歳まで職歴なしだけど何してたの？』
『はい、司法試験に挑戦し続けてました。』
面接官『ふ〜ん』
がこえーんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は２ちゃんのアノミーだって言えば何も語らずとも分かってもらえるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

少し調べてさせてもらいました。市役所上級は第一次試験が終わったばかり。
この結果が７月上旬に出、第二次試験が8月中旬まで掛かる可能性があると。
（でもこの第一次筆記試験、徹夜で臨んだでしょう？笑いましたｗ）
ちなみに裁判所事務は一次の結果は既に出ているはずです。これには合格
し、現在は面接の準備の真っ只中にいると。大体こんなところですか？
毎日２ちゃん三昧で筆記試験を通過するとは相当な切れ者なんですね。

なんなら8月下旬まで待ちます。頑張ってください。

推奨あぼーん
にょ

アノミー

>>820
泣く

市役所上級はまだだけど。この試験は日程がいろいろあるんだなｗｗｗｗｗ
そして裁判所事務の２次も終わって結果待ち。
思惑が外れたようだが、俺はマジで受けてるから。
残念でしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺なら面接官がタメ口の時点でハイキックだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://www.jitsumu.co.jp/gokaku_navi/guide/shiyakusyo_jo/

市役所上級の日程な。

見るべきところはここな。


試験内容（事務系）


市役所上級試験は、試験内容、試験日程など、試験実施要領が市役所によってマチマチですし、情報が少ないため、地方上級試験ほど詳しい分類はできませんが、事務系の試験については一部の自治体について、以下のパターンに分類できます。
一般的に、教養・専門ともに120分、40問の形式で行われますが、教養試験のみの市役所も数多くあります。


1） A日程（6月実施）
地方上級試験の全国型と同じ試験日に実施され、それとほぼ同一の問題が出題されます。県庁所在市などの比較的大きな市が該当します（八戸市、長野市、新潟市、富山市、金沢市、高知市、熊本市など）。
2） B日程（7月実施）
全国的に広く見られるタイプです（桐生市、野田市、諏訪市、岐阜市、西宮市、宝塚市、下関市など）。
3） C日程（9月実施）
例年全国的に最も多くの市が属しています（旭川市、太田市、沼田市、鴻巣市、新座市、旭市、浦安市、東村山市、国立市、田辺市、松江市、豊前市、佐賀市、沖縄市など）。
4） C日程大阪府型（9月実施）
大阪府内の多くの市に共通しています（堺市、豊中市、池田市、吹田市、高槻市、茨木市、寝屋川市、箕面市、摂津市、東大阪市など）。



９月実施が一番多いんだ。俺を出し抜こうなんて甘いぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>826
人間未満

お前わざわざ調べるなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
必死過ぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやいや、俺はマジで受けるから調べてあるのは当然だろｗｗｗｗｗｗｗｗ

結構堅実に職種を選ぶアノミー...ﾓｴｽ

いや仕事したくねーだけだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前本当に受ける気か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
問題はどういうのが出てくるんだよ？

つうかこのスレタイにワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どういう問題がでてくるかとかそういうのは検索すればでてくるから
書く気はしないんだが過去問今手元にあるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに俺は２チャンやりつつそれ見てるからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさんありがとう。ｗの多用とは裏腹に結構手堅い人なんですね。
オフの日程をどうしようかと思っただけなんだが、9月以降も都合が付かない
ようなので勝手ながら8月下旬の予定を考えています。
ところでコテが必ず同時に出てくるのは何故だろう・・・

アノミーの文章ってＷを抜かして読むと結構まとも。
荒らしには変わりないけど。

お前アノミーが本気で来ると思うか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヒッキーのニートだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヒッキーのニートでも働こうとしているぶん俺よりまし

お前植物人間か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おう

けどオナニーとかは人一倍すんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

問題が面接だけならオフに来たって問題無いだろ？なんで試験後なんだ？

おうよ

時間稼ぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
試験が本当でもマッチョに憧れてるガリだからリアルに会えないんだろｗｗｗｗｗｗ

>>845
恥じる事はないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前はオナニーができるんだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
オナニーすら満足にできない乙武よりマシだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自信持てｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自信出てきた

そしたらまず外に遊びに行く事を習慣にしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
変なツボ買わされないようになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

英会話の教材なら前買わされた。

背筋力２１５ｋｇてどんくらい？すごいんすかね？１７０ｃｍ６８ｋｇです

>>850
それで英語ができるようなったお前は勝ち組。

凄いのかは知らんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前の年齢によるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は中二の頃１９３kgだったから俺のい中二の時よりは強いぞｗｗｗｗｗｗ
それ以降計る機会がないから知らんがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

年齢は２２です。いちよう２０代の平均は１４０らしいが

>>839 ならば俺が直接彼の家まで迎えに行きます（嘘）
ついでに就職意欲のある者はニートとは言いませんよ。それにしても
なかなかのツワモノ揃いですな、ヒッキーやニートに植物人間か。
おまいら何処でやってる以前に本当にﾁﾝﾆﾝｸﾞやってるかどうかも疑問ですよｗ

平均知ってんならただの自慢かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

公園の低い鉄棒で足を��にしてやっている俺は馬鹿っすか・・・
高ぇ鉄棒なかなかねぇよぉ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

いや、いっしょにはかった奴が俺より全然細いのに２１９も出したから…

>>857
馬鹿だよ。大馬鹿者だ。足をL字にしてまでやるほどの努力があるなら
どうしておまいんちの周辺の公園を探し回る努力をしないんだ？
公園を20ヶ所も廻れば高鉄棒なんてすぐに見つかる。

じゃあ凄くないんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁ俺の中学時代と同じなんだからそこらへんの中学生と同レベルって事だろｗｗｗｗ

段々「アノミー」より「にょ」の方が痛くなってきた件について

そもそもオフしても俺のトレーニング日にあわしてもらわないといけないからなｗｗｗ
俺のトレーニングはだいたい軽くやってるときで７日に一度で１０日通常１０前後に一日だから
お前らはそれに合わせないといけないよ。
それでもいいなら何の異論もない。

にょは、アノミーほど痛くはない。

アノミー身長と体重いくつだよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

見せてもいいけど俺のは独特だからなー
チンニングだろ？
チンニング２セットやってローイングかなんか１セットやって２０分で俺帰るよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お疲れ〜ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
終わったら即効で家帰って横にならないといけないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体重は増減するからなー最近計ってないが９５ｋｇからは少し落ちたな。
身長は秘密だ、もしかしたら武道板のほうでは書いてしまったかもしれないがｗｗｗｗｗｗｗｗ

やっぱりお前武板来た事あんのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前の場合すぐ休まないと過呼吸で大事に至るからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなもんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はチンニング１セットで充分だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺が某スレで語り倒してた奴だっていうのはヘビーｄスレでもうとっくに明かしてることだぞｗｗｗｗｗｗｗ

２種類やるからな。

誰かアノミーの身長分かったら教えてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重９５kgって事は身長２３０cmぐらいのガリか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヘビーｄスレてどこだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もう１０００行ってなくなったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ１週間ぐらい前まであったぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

わりー電話きちゃったよ。
裕子にチンコぶち込まないといけないからじゃあなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
裕子激しいからかなり疲労がたまるけどしゃあねえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これで身長１７０ぐらいのチビデブならお笑いものだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

女から電話来ただけではしゃぐなんてこいつリア厨じゃねぇの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>876
そんなことはスルーすればいい話だろ

>>◆oqnPLS3ufk
分かりました。俺はよっぽどの体調不良でもない限りﾁﾝﾆﾝｸﾞは大丈夫なんで。
その代わり俺にもいくつか条件を出させてください。

　・ 当然ですが、オフの当日に本人であることが分からねば
　　 なりません。事前にメアドで連絡を取りましょう
　・ オフ日が決定したら日程をずらさないでほしい
　・ 殺伐とせずあくまで「まったり」な雰囲気で
　・ ﾁﾝﾆﾝｸﾞの能力をここにレポートさせてもらう

できれば帰りは居酒屋にでも・・・と思ったんですがそれは無理みたいですね
でもそれだけの体重で片腕懸垂や５０kgの加重懸垂をやるとはさすがです
ぜひ今後のﾁﾝﾆﾝｸﾞトレの参考にさせて頂きたい

ワイドチン４セット、ナローチン４セット、ベントロー４セット、デッドリフト４セットやったんだけど、背中だけじゃなくて三角筋後部も筋肉痛になった。フォーム悪いんかな？

消えろタコ助！偽者！

三角筋後部も背中の筋肉だからいいんじゃない？

＞＞８８１
そうか、あざーす！

1000行ってなくなったから嬉しいわｗｗｗあそこでleftポーズ法とか
恥ずかしい書き込みしまくったからｗｗｗお前等は深夜バイトの残飯による
強烈なバルクアップ効果(但し脂肪のみ)を知らないｗｗｗ
突然生えてきた裕子が実は右手の愛称だという事は知ってるんだろうがｗｗｗ

僕らのチンニングスレは何処へ行った？

自重スレがよくチン話してるから避難しましょう

メアドを作りましたので、アノミーさん（必須）
＋オフ会に参加できそうな方はお気軽に連絡ください。

よくもまあ、アノミーみたく気持ち悪いのと会おうと思うなあ。
あんなのに付きまとわれたりしたら気持ち悪いから、
参加とか絶対無理ｗ

もう1人のコテじゃないの

必須アミノ酸？

>>887
会おうと思っている時点で俺も相当イタイ人間だって承知してます orz
でも人格的に本当に欠陥があるのならば、公務員試験を受けることも
かないませんよ。２時間なり３時間なりの試験時間中、座っていることが
出来るんですからかなりのもんです。（フォローになってねぇー・・・）

アノミーさん抜きのオフ会を別に設けても構わないんですけどね。
参加資格はﾁﾝﾆﾝｸﾞが好きでモラルを守れる人間ならば誰でも可にしようかと。

>>857
わたしはコウチンやるときは低鉄棒なら脚をほぼ真上まで上げてから懸垂してます。
これって腹筋や背中に効いてるみたいだけど背中はどこに効いてるんでしょうね。

オフ会とか言ってお前らめでたいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
暇人すぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーなんて実際つぶやきシローみたいな感じだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんで服はＰＩＫＯｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ほほう、右手が裕子だとしたら、左手は、祥子かあ。
両方とも、いまどき古風な名前じゃのう。
で、おかずは、やっぱ女性ビルダーか？

チンニングができるためのトレーニング教えてください！
チンニングバー購入したのに一回もできない馬鹿です。

ぶら下がる事が出来るならとりあえずぶら下がりなさい

>>894
デブなら痩せろ

お察しのとおりデブです。有酸素運動と筋トレをコツコツとしていて、今回の失態を招いたわけです。がんばります！

片手懸垂はできるとは一度も書いてないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩いためそうで怖いからやったことないな。意味なさそうだし。

まずはぶら下がりで、上がろうと力を加えてみるとか・・・上がれないのは仕方ないけど、力なら入れられるでしょ。
あとはランニングでちょっと痩せていった方が・・・・

>>761
http://www.kenko.com/product/groupwords/gw_109874.html

>894
だから、最初はネガティブでやればいいじゃん。

>>897
とりあえずスペック晒さないと。

アノミーはとっとと背中うｐしろよ
口だけのザコにはそれが一番効く

前スレでも412がうｐしたら途端にザコどもが静まり返ってﾜﾗﾀｗ

↑
蒸し返すな雑魚

>>３１３

>>905
爆

>>898
スマソ。300過ぎ辺りの人と勘違いしたっぽい。
でも95kgの体重で自重懸垂20回以上、加重懸垂50kgって相当凄いよ
少なくとも俺は見たことが無い。画像はうｐできない環境のようですが
リアルで会って、アノミーさんの実力をここに報告させてもらいます

ちなみに画像や動画つきケータイも持ってます。ご安心を…

オフ会ってどこでやるの？

>>909
とりあえずは未定です。アノミーさんの都合次第なのでしばらくの間は無理
そうですが、場所はさいたま県内（大宮か熊谷あたり）を予定しています。
俺はアノミーさんをはじめ、他の上級者の方の話も聞けたらなあと思い、
本当に思いつきで企画したまでです。でも必ず開催したいと思っとります。

超初心者も参加オーケー？

>>911
俺は全然構いませんよ！（というか俺は上級者ではないｗ）
まったりオフを企画したいと思います (´∀｀)
ネットで無駄に煽っているより、自分の糧になるように動いたほうが
得ですし、一度オフをすれば駄レスも減ると思いますので…

とりあえずアノミーさんが乗らないとねｗリアルでもネットと同じ性格だったらワロスｗ

アノミーの背中みるのが楽しみだな

なにやらすさまじいものを期待されているようだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
上げきらないで下ろしきらないからなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
当然トップで収縮とかさせないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でも･･･もし、万が一、アノミーさんが虚勢を張っていただけだとしたら
それはそれで正直に言ってほしい。メアドもあるし、困ってたらこっそりと
打ち明けてくれ。ｗ　他言は絶対にしないんで。
オフは絶対開きたいし、限りなく上級者に会ってみたいけど、就職試験
真っ只中の人間を困らせてまでは強制したくないんですわ。
つーことで、これ、正直な気持ちです。(´∀｀) 　（俺すげーキモいｗ）


彼はきっと全部ｗｗｗｗｗで笑い飛ばしてくれるんだろうけどね。

と思ったら書き込みが。
アノミーさん面接頑張れよー、人生かかってるんだから。

そんな心配はいらねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ちゃんとこいよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちなみにお前に嘘でしたメールを送る偽アノミーがでる可能性が
たぶんにありえるが俺は絶対にそんなことはしないからよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗ

そういうおまえがウソだろ？

下まで下げて、プラーンと脱力した状態から懸垂するとなかなか効くように思う。

>>921
普通は反動使わずそうするんだよ
もしくは、筋肉を常に緊張させるためにヒジが伸びきらないとこで止める

↑それは効くが肩痛めるよ。マジで

緊張させたまま伸ばしきるカンジでやる。
ビミョーだがそこは熟練度によるんで細かく気にしない。

>>923
は、>>921へのレスってことでいいのかな？

>>925
おＫ！
要はダラーンとさせてからの極度のチンは筋をオカシクさせる可能性大。
加重チンなら速効でやられるよ

胸や３頭筋が筋肉痛のときは懸垂は控えたほうがえぇんじゃろうが？

>>927
例え避けた方が良くてもほとんどの人は懸垂やる日は胸と３頭が筋肉痛になってるんじゃない？

肘はしっかり伸ばしても腕の力は抜かずに、
肩甲骨を左右開き切って、
そのバネで一気にひっくりかえすと、
伸ばしたわりにはかなり上がるんだな。
いかさまか？それともクライミング技術？
ともかく荷重開始３カ月で２０Kｇ４発
できるようになりました。

ただし、どこの筋肉ついているんだか、
すごく猫背になった。

相変わらずよえーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自重で5回くらい。
ガンバろ。

>>931
最初は無理せずにな〜ｗ

自分のリズムを作ってやっていけば筋力も付いて数をこなせるようになる。

１番悪いのは焦って無理する事。

マイペースでやっていても少しづつ身体が変わってくるさ。

そうだな、マイペースでチンタラやってくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
モチベーションが保てるといいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ハンギングレッグレイズなんだけど、少し腕をまげてやったほう
がやりやすいし腕にも効くカンジがするんだけどどう？

おい、オフ会の話はどうなったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
会おうぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

懸垂気持ちイ〜

チンスタ買おうと思います。お奨めありますか？

ttp://www.imgup.org/file/iup52194.jpg.html
最近ダンベルロウ始めました。

8月で懸垂歴1年です

>>937
モリヤかＮＥのチンスタもしくはＳＳのスーパーパワーラック。

ＳＳのはバーベルバーとかで低い位置でもチンニングできておもしろいよ。

バーベルバーって別の意味で使われることが多いのかな？

わたしが言ったバーベルバーってのはパワーラックの左右の穴に通す
長い鉄棒のことね。

それ多分セーフティバーって呼ぶのが普通だと思うっす

>>938
ｶｺｲｲ！

>>935
全く記憶が無いのですか？まずはメールしろと…
あなたの都合に合わせているのに、希望の日時すら書かないとは…

>>938の
jpg.html って開いても大丈夫ですか？

大丈夫ですよ

しかし日本の握力王の横山氏のサイトみてるとマジで凄いねｗ
体重１００キロ越してて
３５キロや４０キロ背負ってチンニング、ディップス１０回数セットとかｗ
ワンハンドカールも５０キロで出来るってさ（汗

>>938
引き締まった言い肩してる。カッコイイなぁ。

>>938
なんか見覚えあるのは気のせい？デジャヴ？

>>938
俺をその背中で守ってくれ

オフ会どうなったんだよ、おいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
メール送るぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

能書きはいいよ。
お前のレスみた奴はみんなモニターの前で真顔だよ。

ちょｗｗｗｗｗそんなことないよｗｗｗｗｗｗｗｗ
爆笑しまくりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗ

真顔なのか？