[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ ５[超好き]

男塾名物驚邏大四凶殺を生き抜くためだろ

自力で体を浮かせるのが気持ちいいからやってる

チンとデッドとどっち先か、と出てたけど、
漏れはチン、ベントオーバーロウ、デッドリフトの順になるな。

デッドの後だとベントロウがきついし
前腕もきてるかも知れんし
だとすると、チンで体がぶれそう。

最近チンとデッドを別の日にすることもある

>>953
それにつきるね。

初めまして、早速ですが身長178体重68でﾍﾞﾝﾁ100ﾃﾞｯﾄﾞ160懸垂30ｷﾛ付けて10回ﾊﾟﾜｰｸﾘｰﾝ65って結構すごいっすか

やっとタンチン十回できた。

安いぶらさがり健康器って「ぶらさがりくん」以外にありますか？
以前このスレで出ていたやつなんですが

>>954
分かるそれ。

俺も前の彼女が飯作るとか言って…
いきなり出てきたのが皿の上のウンコてんこもりで、
「今まで隠したけど、私そっち系なの。食べて」って
言われた時は、瞬間的にマジでこいつとは違う星で
生活したいと思ったよ。…つうか、嘘だと思いたいよ、今でも。

ぜんっぜん普通の女の子だと思っていたのに、前振りなしで
ウンコ食べてって言われてもさ。

彼女「あのね、いつか話さなければいけないし…
　　　どうせわかる事なんだし、多分凄く驚いてると思うけど…
　　　うん…冗談とかじゃなくて、私、好きな人には食べて欲しいの。
　　　勿論○○のも私食べるよ。全然嫌じゃないし。」

俺　「……何言ってるの？」

彼女「やっぱ、驚いた？私もね、黙っていようと…」
─────────この辺りで速攻で玄関に行って外に出て走って帰った。

あの皿のウンコと臭いが目と鼻に焼き付いて…
半年くらいの付き合いだったけれど、走馬灯のように思い出されて、
俺がキスしたあの口でウンコなんてあいつ食っていたのかって思うと、
馬鹿みたいだけど涙が止まらなくて、駅から電車なんだけど車中でもずっと泣いていたよ。

>>959
分かるそれ。

俺も前の彼女が飯作るとか言って…
いきなり出てきたのが皿の上のウンコてんこもりで、
「今まで隠したけど、私そっち系なの。食べて」って
言われた時は、瞬間的にマジでこいつとは違う星で
生活したいと思ったよ。…つうか、嘘だと思いたいよ、今でも。

ぜんっぜん普通の女の子だと思っていたのに、前振りなしで
ウンコ食べてって言われてもさ。

彼女「あのね、いつか話さなければいけないし…
　　　どうせわかる事なんだし、多分凄く驚いてると思うけど…
　　　うん…冗談とかじゃなくて、私、好きな人には食べて欲しいの。
　　　勿論○○のも私食べるよ。全然嫌じゃないし。」

俺　「……何言ってるの？」

彼女「やっぱ、驚いた？私もね、黙っていようと…」
─────────この辺りで速攻で玄関に行って外に出て走って帰った。

あの皿のウンコと臭いが目と鼻に焼き付いて…
半年くらいの付き合いだったけれど、走馬灯のように思い出されて、
俺がキスしたあの口でウンコなんてあいつ食っていたのかって思うと、
馬鹿みたいだけど涙が止まらなくて、駅から電車なんだけど車中でもずっと泣いていたよ。

お前うるさい

>>954
デッドとか懸垂とか握力を結構使う引く系の種目を連続でやると
追い込むより先に握力が参ってきついね。
ストラップ使ってもいいけど、個人的にはあれはあまり使いたくないし。

>>956
その体重でデッドと懸垂をそれだけできるのは、結構凄いよ。

>>956
体脂肪率いくつ？

種目の順番に関しては、
http://www.ebody.co.jp/ej/ej.asp?page=ej018
ここの山本さんのコラムが参考になると思うよ。
ただ、時々順番を変えて刺激してみるのも良いと思う。

デッドリフトってほとんどしていないけど、それはいいとして。
デッドって、本来は脚の種目だよね。

マジふざけんな。今カレー食いながら２ちゃんやってんのに･･･

通常の住宅だとバーまでの高さ２ｍ５ｃｍぐらいが思いっきり上げられていいですね。

マジ勘弁してくれ。今ウンコ食いなｇ

デッドリフトは背中の基本種目です。分厚い背中を作るためには是非採用したい種目です。腰への負担が大きいのでフォームには十分に注意しましょう。

懸垂のページ見っけ。
http://www.geocities.jp/o_keyss/kensui.html

懸垂が2〜3回しか出来ないんですが、トップポジションで15秒くらい
保持するのとか、稼動域を半分くらいにしてやってみようかと思って
いるんですが、もっと回数を増やすにはどのようなやり方がもっとも
効果的ですか？

超ワイドで3回位しか出来なかった時、4回目以降はバーに飛びついて
トップから5秒程かけて降ろすのを4回か5回やってました。
それを2分のインターバルで3〜4セット。
それを週1回で1ヶ月後(4回目のﾄﾚ)には10回出来るようになりました。

一ヶ月でかよw

>>968
たとえば
http://www.perfect-tr.com/html/condision/strength/strength-03.html
ここでは、鍛えられる部位として下半身の箇所が先に挙げられていたり、
ハムを鍛える種目としてデッドリフトを紹介しているところも多い。
もちろん、脊柱起立筋もだよね。
脚の日にデッドをしている人も多いんじゃないかな。

自分の場合、脊柱はスクワットで使っているから、それでいいのかな、と思って
います。

>>971
一ヶ月というか4回というのが。。。
ネガで回数稼ぐのは俺もやってみやう。

実用的な観念から考えれればワイドのチンニングは特にやる必要無し
高重量も扱えないし

実用的な観点とそうでない観点を
わかりやすく説明してもらえないだろうか。

なぜ普通ならワイドは高重量あつかえるのにチンニングだけワイドの方が
重量低いんだ?

>>977
てこの原理

十字懸垂も手首を輪で支えないと難しい。

>>976
ここで言われてる使える筋肉とやらの観点から考えて
実際はあんなに脇を開いて引く動作をする状況はまず無いから。

アホだ
だったらデッドなんて種目自体意味なくなるな

リフターとかパワーの強い人はデッドで脇は広げてないよ。
つーか引く動作では脇を絞めるのが自然だから。

わざわざこんな事言わなくても
ナローの方が実利的って話はよく言われてると思うけど。

こないだ会った消防署の人も懸垂はみんな肩幅〜ナロウでやってるってさ。
まあ、実戦に即したトレが必要な人ならワイドやるのは時間の無駄でしょ。

十字懸垂てなんですか？
やり方教えてください。

>>982
だから消防のひとたちって意外と貧弱なんだよな。

m9(´`c_,'` ) ﾌﾟｯ!! ｱﾎだｺｲﾂ〜

ドリアンイエーツはワイドよりナローの方を推奨していた
理由は忘れたが
何の競技かにもよるが実際の競技で生かすにはナローの方が推奨されてるな

腕のうごきも、体に対して垂直にやるのと、平行にやるのと２つある。

なろうと比較しているから、ここで言われているワイドは
からだに垂直に腕を動かしている場合をいっているんだよね？

ワイドだと可動域も小さくなる

しかしワイドだと、一部の角度では、同重量でのナローの
倍近い負荷が筋肉に加わっている可能性もある。
それで握力をそれ程要せずに筋肉を大きく出来るとも言える

だが掴まるのがまず第一の消防士だと、筋肉だけ大きくて
掴まる能力低いのでは話にならん

握力の秀之助さんも勧めてた↓のリフトバーがすぐにでもほしいんだけど、
信用できるもんなのかな？
http://www.rakuten.co.jp/ebestore/618726/626151/
バーをブラケットに取り付けるのはわかるけど、
ブラケットをどうやって取り付けるのかわからない。壁に穴とかあけんの？
使ってる人のサイトとかあったら誰か教えて

若いイケメンの朝勃ち ちＯぽが容赦なく 観賞できるノンケサウナ、健康ランドって ないですか？
教えて下さい。

>>989
なんか、いつ落ちるか精神的に不安なままチンすることになりそうだな。

[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 6[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113472361/l50
新スレ

>>992
乙

>>991
精神力も強くなれて両得だぜ

>>994
チンニング（照

>>989
なんか窮屈そうだね。

ドアにこだわるんだったら取り付けるタイプのが外国では売ってるんだけどね。
Chinning Bar で検索するとたくさんヒット。

英語でぐぐるっての思いつかなかった。サンクス。
コウチン卒業したい…orz

コウチンで職質が辛くてラック買ったお

アホな警官だな・・・・・・・

1000ならステロイダーになる

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