【柔軟】ストレッチ【180度】

>>200
まじっすか　ＯＴＬ
今はこれなんですけど、これ以上は無理か・・・
ttp://www.geocities.jp/zuohaohan2000/1.jpg

幼い子供がサーカス団にさらわれ、身体を柔らかくするために大量の酢を飲まされ、
曲芸をやらされるという話が、ようするにそういうことなんだと思う。

>>201
そこまで出来ればたいしたもの。漏れもそれくらいまでならなんとか。

ttp://www.contortionhomepage.com/ruby/ruby5.jpg
ザ・特異体質w　逆側の肩の後まで足がいっちゃってるし。

ttp://www.contortionhomepage.com/ruby/jy044.jpg
ここまでくるとなんやらもうわけがわからん。

ttp://www.contortionhomepage.com/ruby/jy038.jpg
究極の前後開脚。

>>202
お酢で体が柔らかくなるというのは迷信ですよ〜。
魚の骨なんかをお酢に漬けておくとグニャグニャになるのは確かだけど。

ここって男ばかりですか？

>>204
すくなくとも私はオトコですね。

>>177への回答を誰かやってやれば？

>>177=>>206

ｗｗｗ

>>207
だめだよw
みんなわかってて突っ込まないんだからw

>>208
ほんと、そのとおりだよ。
ところで177への回答、誰かしてあげれば？

>>177
しようがねえ、マジレスしてやる。
ストレッチじゃなくてヨガをやれ。
お勧めの本はヨガスレで聞け。
ヨガスレは自分で探せ。
それくらいできるよな。
わかったらもう来んなよ。

>>210
あぁ〜、もぅ、分かってないなあ！
以後代わる代わる177に回答を促す流れだったのに。

>>177

あんたにゃアーレフのシークレット・ヨ〜ガとパーソナル・ヨ〜ガがオススメだよ。

>>177
ヨ〜ガ・フレイムなど特におすすめ♪　ﾖ〜ｶﾞ!　ﾖ〜ｶﾞ!

千葉麗子が最近ヨガで復活してきてワロタ

色々やってんだなｗ

さすがに顔は年喰ったけど、体つきはスマートだよな。

http://nonamin.s4.x-beat.com/imgboard/nonamin/img20050618000817.jpg

>217

そんなにすまーとじゃねえな　千葉麗子

っておもた

>>218
それは違う別の若いポッチャリした女だろ。

柔軟も毎日やると関節に疲労がたまって動き悪くなるね。
たまに休息日入れたほうが伸びが良くなる。

>>218
メガネ弁護士やマジシャン前田や森三中とCMで共演してるストレッチおばさんだよ。

７ヶ月ジムに通って（２，３日おきだけど）先日、開脚前屈で頭が
ぴったり付くようになりました。
筋トレと同じようにコツコツやるのが一番ベストのようですね。

セルフフェラするための執念ってのはすごいものがあるな

>>223
男のロマンだからな。

>>222
ｵﾒ。
開脚前屈クラブへようこそﾖｳｺ。

pnf以前本で読んだけどいろいろやり方見てるうちに真髄学び損ねた
再びいろいろ見てみたが

　伸ばしたい所を収縮、脱力、伸ばす
　の３点なんだね

詳しくヨロ

おれなりの要約（くわしくなくてごめん）

伸ばすだけだと、保護本能が邪魔（縮める）をする
本能の邪魔（縮める）をする動きを自分ですることにより
本能を発動させなくする、すなわち伸ばしきれる
それだけに危ないので様子みながら少しだけにすること

そんな感じです、詳しくないので自分で調べてください

やべえ
後ろに体そらしたあと、前屈したら３センチ伸びた！
さすがPNF
みなさんも検索するか本みるとかしてみてくださいよ

とりあえず毎日やりつづけるのはあんまよくないね。
何日か続けてやったらその後何日かはまとめて休む日も入れたい。
毎日やり続けると関節に負担がかかって逆に伸びが悪くなる。

別に毎日やったって問題ないですよ！
同じ所だけしかやらないから負担がかかるんです。
開脚だけに意識を置いている人は上半身とかモモの前側とかが硬かったりします。
柔らかくなりたいなら、一生懸命はだめですねぇ。
だらだらと痛くない範囲でテレビでも観ながら時々痛く伸ばすくらいが丁度イイと。
最近のヨガ本は良いですね。

体が半端なく硬く、最近コナミスポーツクラブに通い始めたんですが
コナミスポーツクラブ内でやっているストレッチかヨガの教室に通おうと思ってます。
どちらがいいでしょうか？
ヨガってよく知らないんですが柔軟性を伸ばせるのでしょうか？

ヨガってある程度体が柔らかくないときつくない？

教室もいいが、それだけでは足りない。
家での地道な毎日のストレッチしか
ないんだよね。

ここに書いてあるストレッチは本当に効くの？
ttp://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm

>>235
下に書いてあるバレエ教室の先生の方法が
いいと思う。

とりあえず１２０〜１３０度は楽勝になった。

三日坊主が集まるスレかな。

>>231
そうなの？
でもいつかは越えられない壁にぶちあたるでしょ？
俺は１４０でずっと止まってる。
これを越えるには泣きながらムリしてやるしかないと思われ。

あたしはいつまでたっても９０度・・・

>>239
だからTVでも観ながらだらだらやるのが良いんですよ。
１４０って言っても内容がね…判らないから教えるのが難しい。
仙骨（お尻のしっぽの所の骨ね）が立ってないと、開いてないのと一緒。
１４０で前に軽く倒れて，ヒジ付いて手の平にアゴのせてtv観れれば、
１８０はイッキにいきますよ！

漏れは武板からスレ誘導で来た人間だけど、呼吸は重要ですよ。
呼吸が苦しい→腹筋が縮む→ハムストリングスが硬くなる→内転筋が伸びない！

昨日のあるある大辞典だれも見てないのかよ

熊田曜子だけ観てた

デブ見てた

体硬いと損をするっていうアレか？
そうかも知れないがあるあるの体操やって得したやついるのか？
あの番組自体アレだからな・・・

ペットボトル後ろに置くやつ、
60代だったよ・・・・・・orz

>>246
普通に年齢が６０なんだろ？

>>247
72ですが何か？

72歳で60代ならいいじゃん（笑

びる

>>245
でもあのハンガーを使った柔軟はきもちよかっよ。

世界仰天ニュースで第二の加藤 大を目指す女達のうちの一人は柔軟。体重100kgくらい
180、Y字を簡単にやってた。
でも、前屈できないんだよな、腹がつっかえて (w。

2chで唯一のストレッチスレはここですか？

>>253
違いますよ。
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1119850666

>>253
ストレッチを語りあうスレッド
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1117710416/l50
【目指せ】体を柔らかくNo.2【軟体動物】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1096889914/l50
体をやわらかくする方法　教えてください
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dance/1055952998/l50
柔軟性を鍛えるスレッド！
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dance/1012226529/l50
超合金と呼ばれた俺が180度開脚を目指すスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089368886/l50

>>254-255
ありがとう！

>>256
>>254にはお礼言う必要ねーだろｗ

いやぁ〜　お礼を言われる程の事でも無いですよw

一日の始めに体育館の床で開脚やると本当の硬さが分かる。

体育館って、誰でも行けるようなとこじゃ・・・。って、どこの体育館だよ？

>>260
誰でも行けるでしょ。市民体育館とか。

>>245
夜の生活の楽しさは倍増だろうな。
「そんなものは必要ない」と言われればそれまでだが。

100℃くらい開脚してようやく鼻がつくようになった

180度開脚画像
http://6421.teacup.com/kaikyaku180do/bbs

艦長って何者なんだ？

>>264
>180度開脚画像

てめぇ　ｶﾐｻﾝの前で画像出しちまったじゃねえか！

>>266
なまんだぶ・・・

ガチガチのハムストリング
自宅でできる有効なストレッチ法おせーて！

開脚っていいな…

相撲のやわらかさ
http://www.imgup.org/file/iup50739.jpg

↑みたいのを見て思ったんだけど、
こういうのって、まず、うつ伏せになってから足を開いていくというやり方では出来ないのかな？

相撲取りって新弟子の時の股割りで
「ブチッ」ていうまで無理やり背中押されるんでしょ？

>>272
大体みんな中学で相撲やってるから、
すでに股割りくらいできる。

>>271
どういうやり方をしようが柔軟性が足りなければ無理よ。
気長に精進なされ。

俺は10分くらいかけて準備運動してからならなんとか出来る。

ブチって言うまでって事はスジ切れるまでってこと？
それってケガで逆に柔軟性がなくなるんじゃないか？

アキレス腱切った経験があるから、なんかストレッチも怖くてあまり伸ばせない…
結構しっかり伸ばさないと効果ないんだろうけど、うーん

とうとう・・・
股裂き機（手動式）を買っちゃたよ・・・
うーん・・・想像どおり効くのだが・・・
想像以上に邪魔だなWW・・orz

開脚して何するのかおしえて

>>278

ハイキックを出すんじゃないの？

かかと落としとか、
ダンスのハイキックとか、
できたらカッコ良いじゃｎ

開脚汁！

ストレッチで無理をしすぎて
怪我して
柔軟性が失われるのはわかったケド
怪我したら二度と柔らかくならないの？
まじれすﾖﾛｼｸ

>>282
お前はアホか。

じゃなるんだ？

普通に考えればわかるけど、
関節痛めてそのまま柔軟止めちゃえば体硬くなる。
痛めたところを治してから柔軟再開すれば普通にやわらかくなる。
痛めたり治したりしながらなるべく痛めないように注意して柔軟をやる。
つうかなんでケガしたら二度とやわらかくならないなんて思ったの？

言われればそうだよね
俺頭悪すぎ
痛めたら治らないとか
考えてた

ストレッチした直後って体が思うように動かない感じがしません？

>>287
そりゃそうだろ。筋肉弛めて引っ張ってるんだから。

伸ばしてもしばらくするとすぐ突っ張る。

>>289
そりゃそうだろ。筋肉ひっぱったんだから筋肉がかってに危険を察知し縮まるんだから

どの部分から行うといいのか、ストレッチに順番ってあるんですか？

テレビのタレントとかが番組中に１８０度開脚を披露する人いるじゃん？
一度開脚をマスターすれば抜き打ちで周りにやってくれって言われたら難なく
やれるんだろうか？
てか、新体操の選手なんてイカみたいに柔らかいけど、四六時中あんな事
できるんだろうか。

ジーパンとかだときついかもしれないが、
毎日ストレッチをしているなら全然可能だよ。
特に朝起きてすぐにやっておくと一日効果はつづくくらい。

女が180度開脚してるとﾁﾝﾁﾝ経ってくるけどなんで?
イカ、たこ、ヘビ、男が軟体してもﾁﾝﾁﾝ立たないしキモイんだけど?

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|　 スモウは強いンだよ！！
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>>292
体操選手が空中で180度脚を開くには
230度くらい開けるような柔軟性がないとダメなんだそうだ。
だからあの人たちにとって180度開脚なんて何のストレスにもならないんだろう。

ただプロのダンサーの中には「ケガが怖いから準備運動してからじゃないとダメ」という人もいる。
たけしのやってる誰でもピカソに出たバレエダンサーは踊る前に延々柔軟運動してた。

>>296
なるほど
なっとく

今まで自己流で続けてきた
画像を見て評価してもらいたいけど・・
どこか真面目なアップローダーってない？

>>298
つ【ttp://www.pic.to/】
画像をメールで送るだけで自分専用の画像掲載ページが作れるよ。

カラダを柔らかくするには酢を飲めばいいというのは、迷信？