【第1】ラジオ体操をしたらあげるスレ7【第2】

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1 ：可愛い奥様：
【本文】
ラジオ・テレビ体操で心も体もリフレッシュ！
自分のペースで無理せず楽しく続けましょう。

NHKテレビ・ラジオ体操（放送時間）
http://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

ラジオ体操 第1（解説編）※よい例、悪い例あり
http://www.youtube.com/watch?v=1EifhQL5C2w

ラジオ体操 第2（解説編）※よい例、悪い例あり
http://www.youtube.com/watch?v=KsFzD3C2blw

ラジオ体操の歌（藤浦洸作詞・藤山一郎作曲）
http://www.youtube.com/watch?v=R_PhEd-WrR0
2 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 07:30:49.14 ID:Mx0hXqon0 BE:3028871366-2BP(1)
※【過去スレ】
☆ラジオ体操をしたらあげるスレ☆
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1243523840/
☆ラジオ体操をしたらあげるスレ 2☆ （落ちちゃいました）
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1266782004/
☆ラジオ体操をしたらあげるスレ 2☆もう１回
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1278485491/
☆ラジオ体操をしたらあげるスレ☆3☆
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1291629725
【第1】ラジオ体操をしたらあげるスレ3【第2】（←実質４スレ）
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1326584236
【第1】ラジオ体操をしたらあげるスレ5【第2】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1346450946
【第1】ラジオ体操をしたらあげるスレ6【第2】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1348257783
3 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 11:20:19.98 ID:wJ1PR5X40
第一とみんなの体操をしました。

落ちたので立ててみました。
年末年始は落ちやすいかもしれないですね。
4 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 12:09:05.68 ID:7gMnOTgV0
第一と首の運動と第二をしました
すごくスッキリ！体ぽかぽか
5 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 16:57:35.88 ID:YgmgNE5o0
保守がてら第二をしました。
6 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 10:45:09.25 ID:zWL6NCEu0
>>1
スレ立て乙です。
朝、第一しました。
7 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 10:52:59.16 ID:VOsbdPcB0
第二とみんなの体操をやりました。

体を伸ばすと気持ちいい
8 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 21:16:07.57 ID:WZp34L4S0
第一をやりました
9 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 11:10:09.04 ID:Ek6pHCko0
第一しました
寒いとうつむきがちになるので、しっかり伸ばします。
10 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 11:47:02.73 ID:UyMsp33x0
第一をやりました

今日からお節に取りかかる予定…たぶん
11 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 19:26:17.92 ID:UbHqURMz0
第二をしました
12 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 01:53:36.91 ID:/90RhdM30
家事の合間に第一だけ
年末年始も忘れずにしましょう
13 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 11:07:02.85 ID:3yy4NJHD0
第一しました
>>12
そうですね

明日の新春テレビ体操が楽しみです
14 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 21:40:25.02 ID:6Nx/nHBS0
家事の合間に第一をしました。

みなさんよいお年を
15 ： 【大吉】 【556円】 ：2013/01/01(火) 06:46:56.63 ID:7IjSfrOqP
新春テレビ体操終了あげ
本年もよろしくお願いします。
16 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 16:06:22.13 ID:M1pbdt3Y0
新春テレビ体操で第一をやりました。

毎年楽しみにしている、元日朝の楽しい企画。
全員揃うと豪華だね。
今年はお年玉の企画がよかった。
17 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 08:29:56.31 ID:Fuwj1T/+P
新年の体操始め　第一と第二をやりました。
18 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 11:40:23.32 ID:nIp88Hw10
第一とみんなの体操をしました。

みんなの体操と第一の間の肩の運動もよかった
19 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 19:06:59.78 ID:cMuB6ZvZ0
第二をやりました

ちょっと食べすぎてもたれている
20 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 11:22:25.56 ID:2d9mcKOc0
第一と第二をしました。

続けていたら床に手がつくようになった
21 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 21:16:01.86 ID:PF0TO2iPO
今年初めて第一第二しました
22 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 21:19:46.49 ID:PF0TO2iPO
>>20
やった！柔軟になったのね
23 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 10:22:21.88 ID:lUSzRh1g0
第一やりました
24 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 10:33:06.89 ID:3zR3GeocP
１０時前のみんなの体操やりました
25 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 19:30:57.03 ID:9sZYNAfy0
第二をやりました

テレビ体操を視聴予約するようにした
26 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 23:44:42.01 ID:oNzIVtoHO
入浴後に第一第二しました
27 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 15:13:38.24 ID:iUqKBkGR0
第二しました
28 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 17:26:10.94 ID:6YCmtODK0
>>25
時々リズム体操が放送されるから予約はいいね
第一だけしました
29 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 17:33:56.09 ID:6htksNIP0
第一、第二やりました
30 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 09:01:57.00 ID:T394gQGyP
録画を見ながら第一、第二やりました
31 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 09:36:27.59 ID:rB/oF8KO0
朝、第一第二しました
からだがシャッキリしました
32 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 12:18:52.68 ID:3CpcmyT80
第二とみんなの体操をしました

>>28
リズム体操いまだについていけない
今年こそは…
33 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 10:08:40.62 ID:phuzVzadP
10時前のみんなの体操をしました。
リズム体操は難しいですね。
34 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 15:07:31.80 ID:d9rlITYM0
第一とみんなの体操をしました
35 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 16:38:39.82 ID:pWk459KI0
第一しました
>>33
リズム体操だったのか。録画しておけばよかった。
36 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 10:06:55.01 ID:CBZkicLI0
第一だけしました
37 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 10:19:17.75 ID:tViibyRVP
10時前のみんなの体操をしました。
38 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 11:41:04.87 ID:vYz9KRwI0
第一とみんなの体操をやりました
39 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 18:26:54.10 ID:I6BrNKWJ0
昨日からやっと第一第二してます。
久しぶりにすると肩が痛い……
40 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 01:52:21.90 ID:7iqm9CRA0
こんな時間ですが第一第二やりました。
おかげさんで眠れそうです。
41 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 17:03:12.88 ID:h6utEmhR0
第一しました

寒くて縮みがちな体を伸ばせてよかった
42 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 01:20:14.25 ID:PhuGJUjw0
入浴後に第一
>>41
寒いと縮みがちになりますよね
43 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:19:19.10 ID:A3NiebNP0
第一と第二とみんなの体操をやりました

>>42
知らずしらず寒いと体に力も入ってますよね
44 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:32:35.87 ID:wMZGXeDeP
10時前のみんなの体操をしました。
45 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 15:47:31.90 ID:wYAsC4LM0
第一第二しました
46 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 16:19:39.18 ID:OLl5u1660
朝　第一第二しました。
身体がなまっている。
47 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 17:09:29.23 ID:Husg+Mvx0
第一とみんなの体操しました

朝だるいけど、体操したらスッキリだ
48 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 07:03:17.80 ID:bNDap31S0
第一とみんなの体操しました

朝焼け見ながら気持ちよかった
49 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 07:06:45.20 ID:VtzXqOe60
スレが上がってたからやってみた
第一なんてぬるいぜﾊｯﾊｯﾊと思ってたら反らし系が割と辛くなってる
気づかせてくれてありがとう第一
50 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 17:26:08.29 ID:+KdrNbbl0
第一しました
51 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 23:14:32.97 ID:1Vy/d2CbO
第一だけ
>>49
反らすのは上半身が固くて苦手です
52 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 23:15:23.77 ID:1Vy/d2CbO
第一だけ
>>49
反らすのは上半身が固くて苦手です
53 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 23:24:28.83 ID:troQVbHKO
第一とみんなの体操をしました。

みんなの体操の、
両腕を前ナナメ下に進めていって、開きながら片膝を沈める体操
あれは、みなさんできてますか？
太股ふるふる、あんなに深く沈めない。
２回繰り返すのが辛い。
54 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 07:29:40.58 ID:2f5ChKZs0
第一とみんなの体操しました

>>53
＞太股ふるふる、あんなに深く沈めない

わかりますｗ。きついですよねあのポーズ
しばらく続けてやっと慣れてきました。
55 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 16:31:32.23 ID:hDhDGfBz0
第一しました
56 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 00:47:30.00 ID:4vug0nXZ0
>>53
バランスをとるのが難しい。ふらふらしてしまう。
57 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 09:50:12.96 ID:7UzQAt+o0
>>53
お尻と前に出したももを意識して力を入れながらやると、いい感じに体が支えられますよ。
辛いですよね、アレ。佳境って感じで。

みんなの体操と第二やりましたー
58 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 13:51:14.00 ID:iV9WTPPx0
第一とみんなの体操しました
59 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 10:33:41.87 ID:5+OR2WaQ0
第一しました
60 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 21:18:04.63 ID:HSWcFScA0
第一とみんなの体操しました

また寒くなったから体をほぐした
61 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 16:28:52.09 ID:30IjMwhn0
第一第二しました
62 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 18:51:26.26 ID:jF41yEP40
第一しました
63 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 19:01:05.87 ID:SGbZnnyyP
第一第二やりました
64 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 02:31:04.76 ID:KCciwCDb0
お風呂上りに第1、第2をやりました
手足の運動で、膝がミシミシいうww
いや、笑いごとじゃないか
65 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 04:18:43.39 ID:knUv5zbh0
今日から参戦
第一、第二やりました。
子供の卒業式と入学式までに少しでもｗ
66 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 06:41:07.82 ID:uMurvVxS0
第一と第二をテレビ体操でやりました

木曜日は動きをチェックしてくれる
67 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 08:55:53.79 ID:Kit7/hMtP
第一第二やりました
68 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 16:04:27.65 ID:9cDuwrAT0
第一とみんなの体操
>>53
10時前のみんなの体操で解説してた
69 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 21:51:53.73 ID:Oo4GfHYH0
第一しました
70 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:15:31.08 ID:14H5MaAWP
第一第二やりました
71 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 15:34:36.94 ID:AMKZEMpQ0
第一しました
72 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 22:35:33.86 ID:5Zu2PvuKO
第一だけ
73 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 11:02:36.88 ID:gKFUcHlBP
第一第二やりました
風邪で鼻づまりなもんで、結構苦しかったｗ
74 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 16:39:59.32 ID:d+X/zrMX0
第一しました
75 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 00:00:18.84 ID:1zEztVv60
寝る前に第一をしました
76 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 01:28:29.14 ID:g2lZDH9/0
入浴後に第一
77 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 15:41:45.42 ID:ri7I1BOT0
寒くて肩がこっている。
家事の合間に第一しました。
78 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 09:23:22.21 ID:rF2VECQj0
第一とみんなの体操しました

やる前は億劫だけどやった後は明らかに違う
79 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 10:31:25.41 ID:wQFR9ZeiP
10時前のみんなの体操しました
80 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 22:08:50.44 ID:cyh1rU510
第一とみんなの体操をしました
81 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 12:57:05.99 ID:fxefGNrg0
第一第二しました
首の後ろのコリが少し楽になりました
82 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 12:58:57.81 ID:VKMQhWdFP
10時前のみんなの体操しました
腰痛です
83 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 21:21:22.53 ID:tOjbYoKr0
第一しました
84 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 20:09:36.74 ID:wV4znqHX0
第一しました
85 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 00:18:48.51 ID:/KQJUopL0
三日ぶりに第一、第二をしました
右の肩がごきごきいいました
86 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 16:03:12.67 ID:o79dyAPr0
第一第二しました
昨日多めに歩いて血行が良くなったのか肩が凝りませんでした
87 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 22:03:45.12 ID:zq1yE40b0
第一しました

背中の筋肉がほぐれていい
88 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 01:34:55.48 ID:JyN5eik00
お風呂上りに第一第二しました
体がほぐれてよく眠れそう
89 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 15:01:10.66 ID:iShfRBRWP
午後3時前のテレビ体操に合わせて第二をやりました。
ちょっと腰痛気味です。
90 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 23:39:08.26 ID:TP0+wTk70
第一しました
91 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 00:54:08.09 ID:NgFsR7RU0
第一と第二しました
肩甲骨のまわりがほぐれて楽になりました
92 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 00:58:50.65 ID:rhFfChNH0
還暦すぎのおばさまもいたんだ
93 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 17:09:56.38 ID:i4H2kOPl0
第一しました
94 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 08:14:50.96 ID:DU5+pb7e0
第一しました
95 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 13:29:42.35 ID:sHtlMT0yP
第一と第二しました
96 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 10:37:17.23 ID:kfBWITkT0
みんなの体操しました
97 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 00:06:22.90 ID:QZXZKxI/0
寝る前に第一しました
98 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 12:44:20.50 ID:gnMCplkwP
みんなの体操しました
99 ：可愛い奥様：
第一とストレッチ