☆ラジオ体操をしたらあげるスレ☆

http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

一日一回ラジオ体操。

肩こり腰痛便秘に最適。
第一第二を通してすると消費カロリーは６０キロカロリー以上。

第一だけやりました。

肩甲骨まわりやばい。

うわありがたい。
めんどいけどこのためにＰＣ開こう。
>>1ありがとう。

>>2
消費60kcalってマジ？毎日やってる。ラッキー。

今日は第２体操だけやった。小学校以来かもしれん。
体が動かないことに衝撃。
ラジオ体操侮りがたし。

寝る前のラジオ体操終わり。

第一第二と通してやった。汗出るわ。
最近肩こりが無い。寝起きがいい。

茨城県民体操も貼っとく。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1164762

肩が柔らかくなった気がする。
２セット続けた方がいいのかなあ。

椅子に座ってでもできるのが良い
つま先があったかくなって気持ちいいわー

数日前から偶然>>1の動画見てやり始めたところなのでこのスレ見つけてうれしい〜！
毎日忘れず続けなきゃ

病み上がりで医者から「まずラジオ体操から始めなさい」
と言われ良スレ発見！　と思い家に誰も居なくて誰にも見られてないし真面目に真剣に
やってみたけどラジオ体操ってこんなに息が切れるものでしたっけ？
でも毎日頑張る^^
>>1さんありがとう

１です。

お風呂場でやった。思い切り動かせなかった。

>10-12
毎日続けようね！
今日は自分以外の書き込みがあって本当にうれしい。

>>8
茨城出身だけど忘れてた。
天突き体操はうっすらと記憶にあるわｗ

>>9
無理はいかん
慣れてきたら増やせば良いよ

今日もやりました！
ラジオ体操の他に何かプラスしようかな〜

あげー
やっぱ気持ちいいねー

今日は手の形や指先に注意した。
指までぴんと伸ばすとより効果があるような気がする。

おはよーうございます

子供のころは屁でもなかったラジオ体操、
運動しない大人になってからやると
こんなに息があがるものとはｗｗ

>>16
肩回りの筋肉を柔らかくしたい自分は
これもプラスしてやってみている。

パラパラ　パラパラ・ジオ体操
ttp://www.youtube.com/watch?v=r3Nle09LPUQ&feature=related

3月から毎朝、第一第二をやっています。今日もやりました。
>>20
そうだよね。私なんか、始めたころは、全身筋肉痛で大変だったｗ
今はすっきり！気持ちいいよ。雑誌に載ってるストレッチとか
覚えられなくて続かないので、手始めにラジオ体操でがんばります。

今日もやりました！
>>20
ありがとう
早速やってみました
でもリズム感ない自分にはハードル高かったです
徐々に慣れていこうと思います

動かすと体中からゴリゴリグリグリと不協和音＆違和感。
ポキポキと股関節が鳴るし。

ゴリゴリ感と違和感があるまま続けても大丈夫なのかな。
この頃虫歯でもないのに歯がかけるし骨や関節が脆くなってるのを感じるわ・・・
ラジオ体操もスムーズにできないなんて。ため息出る。

初めて第二やったよ
第一も学生時代以来だけど覚えてるもんだね

だんだん柔軟性が元に戻ってきた気がする。

＞23

ラジオ体操の前にアキレス腱伸ばしたり
手首ぐるぐるしたりしたらどうかな？
私も久しぶりにやった時、全然体が動かなかったし
関節もぎくしゃくしてた。
でも最近は大丈夫。
一緒にラジオ体操しよう！

教育TV見ながらテレビ体操しました。
第一や第二の前の準備運動もかなりおすすめ。

私も6:30〜の教育テレビでみんなの体操＆第一やりました。
毎朝やりまーす。

出勤前にやった。
テレビのラジオ体操、録画しよう。
おしえてくれてありがと。

今日もやりました。このスレ立ててくれた奥、ありがとう。
これがあると、2ちゃん来たら必ずやらなきゃって思うｗ

運動不足だったので息切れしたけど、気持ちよかったー
全身の血流がよくなって体が軽くなった気がする
これなら三日坊主にならずにがんばれそう

肩にｸﾙｰ

おはようございます。
今日も腹筋50回やった後、ラジオたいそうしました☆
じんわり汗をかいて気持ちいいです。

子供の時はなにこれって感じだったのに
今やったら肩周りが超気持ちよかった、
続けてみよう

つま先立ちの時にふらつかないようになった。
毎日続けるってこういうことかー

今日は関節の動きがスムーズじゃなかった。
むくんでるのかな？

昨日から始めて、今２日目終わった（ﾟ∀ﾟ）
キツイけど気持ちいいねー
頑張って続けよう

今日もやりました。血流がよくなっているのが分かる。
指先までぽかぽか（*^-^*）。がんばって続けよう。

少し前に雑誌のダイエット特集で、
「ジム通いより、一日一回のラジオ体操」
という格言？があった。
「ﾅﾙﾎﾄﾞｯ♪」と思いやってみたけど、三割くらい動きを忘れてた(:_;)

家に帰ったらやってみる。
このスレに感謝。

小学生の時あれだけやらされたから音楽鳴り出すと自然に体動く

ラジオ体操の歌みたいなのもあったような
新しい朝が来た 希望の朝だ
とかいうやつ

すでに夫が寝ているので音なしでやった。
音楽がないと調子でない。
明日の朝は音楽流してやろう。

部屋の中で体操したら、家具がガタガタうるさい
どうしようかなぁ〜

録画した「みんなの体操」やってみた。
最初の「ラジオ体操のための準備運動」みたいのがよかった。
http://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

おはようございます。今日もやりました！
このスレのおかげです。感謝。

私もやったよー
体がほっかほかにあったまった　特に上半身に利く気がする
これで快便になればいいなー

やってみた。
自分の体のサビ加減にドン引き…
ちょっと続けてみようと思う。

>>42
＞最初の「ラジオ体操のための準備運動」みたいのがよかった。

アレいいよね。体が徐々に起きてくるって感じる。
その中の、片足を前に踏み出して体重を片足だけにかける運動が結構難しい。

日曜日には動きについて詳しい解説をしてくれるよ。
適当にラジオ体操するより、しっかりした動きですると効果あると思う。

椅子に座ってやってみた。
肩の血行が良くなった。

＞41も座ってやったら家具ガタガタしないと思う。

やってみた。

第２の最初の跳躍でヤバいこと（ｒｙ

今日もやりました。このスレに感謝☆

今日はまだやってない
朝から忙しかったからな〜寝る前に腕をぐるぐるしたらよく眠れそうだわ
・・・あとで必ずやる！

寝る前の体操終わり

おつかれ。今日は夕方にやったので、明日は朝やります！
おやすみなさい。

おはようございます！今日もやりました。
しかも昨晩はラジオ体操が快適にできるように部屋の掃除もしたし。
このスレに感謝☆今日も一日がんばろう！

今日は４時間も昼寝してしまった。
反省しつつラジオ体操。

今日もやりました。このスレに感謝☆

第一体操やった。
肩が軽くなっていい気持ち。

毎日やらないと気持ち悪くなってきた。
ラジオ体操の着メロでも探すか。

第二やった。

毎日続けて２週間たった。
がんばる。

第一体操終わり。

日帰り出張×2に友達の結婚式にとうまいもん食べて体操さぼりましたorz
今、やりました。明日またがんばります。おやすみ。

今日もやりました。このスレに感謝☆

第一体操終わり。
やっぱり朝やった方が体調がいいような気がする。

ちょっと急ぎ気味で終了。
生理前だからだるい。

今日から参加します。
よろしくお願いします。
第二体操やりました。

今日もやりました。このスレに感謝☆

>>65
一緒にがんばろ〜！

第一体操やりました。

今日もやりました。このスレに感謝☆

１です。第一やった。

人からありがとうって言われるの、うれしい。
一緒に毎日１回ラジオ体操続けよう！

亀だけど>>1乙
みんなの体操+第二体操終了(｀･ω･´)

始めてから肩凝りが少し楽になった。

今日もやりました。このスレに感謝☆
上半身と腰回りをよく動かす体操だから、肩こりと腰痛にきくよね。

何年ぶりだろう？
自分の体が自然と動いてびっくりｗ第一やりました。
今日から頑張ります。

今朝もやりました
息がはずみ、血流もよくなって、活力がみなぎってくる気がしてうれしい

明日もがんばろう！

今日は体調がいまいちなので座ったままやった。

みんなの体操+第一体操やりました(｀･ω･´)
みんなでがんがろう！

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
今日も一日がんばろう〜

>>75
自分もみんなの体操＋第一やりました。
やっぱ朝やると気持ちいいですね。

このスレの存在を今知ってびっくり。
今朝から始めました。
第一は覚えてたけど第二はうろ……
肩こりがいつもより全然楽なので、これから毎日やります！

飲み会から帰ってきても第一体操やった。
よく眠れそう。

今、やってないの思い出してやりました
上半身はばっちり暖まるんだけど、下半身を使わないのでちょっと物足りない
自己流でもも上げストレッチ追加してみよう

今朝もやりました。
肩こりがびっくりするほど軽い！
１日３回が理想的だそうです。
無理すると続かないから、まずは１回から。

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆

やりました☆ﾐｬﾊ
こうですか？

肩が楽になるなあ。
第一やりました。

寝る前に第一やりました。

第一やったよー。
今日は第二やらなかったけど、第二の始まりのメロディを聞くとテンションあがる。

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
挙式の前にどんなにダイエットしてもたるんでいたおなかが
引き締まってきた！

出かける前に１〜２メドレーでやりました
肩凝り腰痛に効きますね
もっと早くやってればよかったよ

汗が結構出る。
風呂前にしないとだめぽ

第一＆第二やりました
ほんと汗ばむね〜
でも気分爽快！

テレビ体操で第一をやりました。
テレビ見ながらだと自分の動きもチェックできるからいいな。

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆

みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)

☆体操をした奥様方、このスレはあげ進行です☆

体がほぐれるーシャワー前の体操おわり。
むくみもましになった。

みんなの体操+第一+第二やりました(｀･ω･´)
テレビ体操1回分だと物足りなかったので、第一も追加してみた。

第一＆第二、ラジオ放送時間に合わせて３回やった
さすがにちょっとキツい
当分は１回でいいかも

みんなの体操と第二をやった。
みんなの体操も中身が濃くていい。

第一終了。肩がごりごり音する。
まだまだだなあ。

第一やりました。

みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)

第一＆第二やった

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
昨日さぼったら、肩こり再発。がんばります。

少しさぼるとすぐ凝り固まるorz

寝る前の第一終了。
朝晩やると動きがスムーズだ。

第一と第二やった。

みんなの体操+第二やりました(｀･ω･´)

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆

重心を後ろの方においてやってみた。
汗かくー

みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)

ageてなかった。

第一やりますた

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆

第一終了。

第一やったー

第一、第二＋やきとり爺さんやりました。
息があがりました。

晩御飯の天ぷら食べ過ぎて苦しいorz
第一やりますた。

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆

おはよう
第一やったよー

みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆

一ヶ月休まずにやった。
一緒にラジオ体操をして、あげてくれる奥様方のおかげです。

今までずっとあげるの忘れて書き込んでたけど
ラジオ体操のおかげで肩こりがすごーく楽になった
あれほどがちがちだったのがウソみたい

おはよーうございます

第二やった。

>>121
すごい！！
私は、最初は毎日やったけど後半はついつい・・・・・
今日は今からやります！

おはようさん。
第一と第二やりました。
第二の後半忘れてたなあ。

今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
始めてもうすぐ4か月、太りにくくなったｗ

初めてこのスレに来たけど、このスレに感謝☆ってなんなのｗ
宗教かと思ったよ

そんな私も毎朝やってるがね

ツンデレ乙。気が向いたら体操した後アゲで書きこんでね。

寝る前の第一終了。

>>128
花畑さんでつお

おはようさん。
今朝もやりました。

昨日久しぶりにやってみた。意外と覚えてるもんだな。

ブラウザのトップページを、ようつべにうｐされてるラジオ体操に設定という
アイディアをどこかで見たので真似しました
１日１回とか２回だけど毎日続けてます

朝やったけど書込むの忘れていた(´・ω・`)

花畑さんと言われて…(´；ω；｀) ﾌﾞﾜ
今日も第一第二やりました。おやすみ。

梅雨時ってだるい。
くじけそうになったけど第一終了しました。
≫135
(ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!明日も一緒にやろう！

おはようさん。
今日も雨だよ。

体調がいいと、ついつい怠けてしまうけど体調が悪いとヤバイ！と
思って慌ててやってます

朝、みんなの体操、娘としました。
妊娠９ヶ月だけど体が軽い。

毎日、テレビの放送を見ながらやってます。　
毎週木曜日はリズム体操ってやつなんだけど、なかなか難しい！

第二やりました(｀･ω･´)

第一やりました。
肩こり完璧になくなった。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
私も肩こりがなくなったよ。
ピップエレキバンを張りまくっていたのが嘘のようです。

>>136
ありがとう。明日も一緒にがんばろう。

みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)

第一やりましたﾉｼ

今日は第一を2回、第二を1回やりました(｀･ω･´)
昨日は外勤で外食だったので、もう一セットやりたいです(｀･ω･´)

ひざが弱いのでいつも椅子に座ってやってるんだけど
たまに立ってやると（飛んだり曲げたりを極力最小限に留めてます）気持ちいいねー

上京のため日曜日までお休みだ。
私の分まで奥様方ラジオ体操してください。

毎朝晩2回第一やってます。
全身フルに使って激しくやるのが好みw

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)

第一第二&やきとりやりました
みんな一緒に継続して頑張ろー

みんなの体操+第一やりました(´∀｀)

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)

今朝、第一と第二やりましたが、
寝る前にもう一度、第一第二やりました(｀･ω･´)

ただいま。

今夜から第一と第二をやることにした。
第二って二の腕に効きそう。

今朝（7/6）6時半に起きてやったよ〜
明日もがんばろう

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
昨晩、寝る前にやったら交感神経が優位になって？寝つき悪かった。
やっぱり朝とかせいぜい夕方までがよいかも。

第二やりました（´∀｀）

さっき、TV見ながら座ってやってみた。毎日やろう。

３時間くらい前に第一＆第二やりました
なんかもう筋肉痛
どんだけ運動不足なのさ自分

第一第二やりますた
さて、晩御飯の準備すっかー

>>162
真似して（負けじと？）また第一第二やりました(｀･ω･´)
今日はこの2セットでおしまい。明日もがんばろう〜

このスレ見て、体操録画しておいて、今朝第一やった。
カーテンしめて（けっこう人通りのある１階なので）
学生時代やったことないほど、真剣に思いっきりやってみた。
一日くらい、気のせいだろうけど、肩が軽い。
明日はお風呂前の第二を加える予定。ありがとう

第一と第二終了。
おやすみなさい。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
一日2回にしてみたら、停滞ぎみだった体重がさくっと落ちた。
今日ももう一セットやります！今日もがんばろう〜

第一やりますた（´∀｀）

良スレ見つけた☆
みんなでやると続けられる気がするね〜
第一、第二続けてやりました

1日1〜3回やってる。
回数多い方が身体も軽くなるのを実感できるけど時間が取れない事もあるしね。
ウエストがくびれてきたので止められない。
肩こりも最初はもみ返しがあったけど今は別人の様に快調。

>>158
就寝30分前にやると寝てる間にジワジワ効いて来るらしいよ。

第一第二終了。
終わった後に飲む冷たいほうじ茶がウマー

久々、第一と第二やったどー
汗かいた。

今日も2回目の第一第二やりました(｀･ω･´)
明日もがんばろう〜

>>158
今度から就寝30分前にやってみるかな。
ありがと。

第一第二やりました。
暑くてはじめる前から汗ばんでるんだけど
明日もがんばろう

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
昨日はおやつに焼き芋食べちゃったけど、体重減ってた（´∀｀）

小さい頃はただ何となくだらだら仕方なくやってたけど
今、真剣にやってみると実は体全体に良い運動だったのね　^^;

みんなの体操+第二終了

今日も2セット目の第一第二やりました(｀･ω･´)
今日のおやつは煮干しでした。明日もがんばります。

肩凝り腰痛がひどいので今日から参加させて下さい。
第1第2お風呂前に終わりました。ラジオ体操は久しぶりですが覚えているものですね！
ようつべ見ながらラインを意識してやると結構きますね、ではおやすみなさいませﾉｼ

くじけそうになたけど
第一と第二終了。

ご新規さん増えてうれしい。

第一第二終了。
じわっと良い汗かきました。
２日前からはじめたけど、微妙に筋肉痛。
普段使ってないとこ使ってるんだろうな〜

第一第二やりました！
第二の筋肉むきむきポーズ、
小学生の頃は恥ずかしがってたけど、
今やるととても清々しい！

バレエダンサーの西島さん(まやみきのダンナ)が
ラジオ体操をバレエの動きでやってるDVDを出したとかで
雑誌のLEEに紹介が載ってた。

のでバレエ風味第一第二やってみた。
何だか新鮮でいいわ〜。
皆さんも白鳥の動きでラジオ体操をぜひ。

>>183
それ、さっき病院で読んだDomaniの最新号にも載ってた。
バレエの動き、よさそうだね。

第一と第二終了。

奥様方、体操をしたらアゲでお願いします。

今日は仕事で忙しかったので、第一だけやりました(｀･ω･´)
明日もがんばろう〜おやすみ

暑いので1週間くらいさぼってしまった
明日はやろう！涼しかったら・・・

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
もう1セット、夕方にやります！
今日も一日がんばろう〜

第一第二やりました！二日目。
わき腹伸びて気持ちいい。

第一第二終了。

いい汗かいたわー

明日もがんばろ〜

第一第二やりました！3日目。
今日は旦那と子供も巻き込んだ！

アゲ忘れましたスマンスマン。

今日、巡回やってたね。夏休みは近所の公園行こかな。

第一第二終了。


今日も暑かった…
湿気が多いとだるくてたまらん。

第一、第二やりました
今週もがんばろう！

夕方の部。終了。。。
あれ？だれもいないの？？

今日もやったよ！
いつもに増して肩が痛かったから、
疲れてたんだな。

暑くてとてもやる気がしません
今日もさぼってしまった・・・ごめんなさい

あつい〜

第一第二終了。
肩甲骨の間がすっきりしてきた。

＞199

無理しないで。涼しくなってからでもいいと思うよ。

おはようございます昨日はなんだかフラフラしてて夜はパスして早寝したわ
おかげで今朝は第1第2終了
子供を寝かしつけたりしてるとここへの書き込み忘れちゃうけど、だいたい一日1〜2セットやってます

テレビでみんなの体操と第二やりました。

アシスタント？さんたちの動きを見ながら、かつ講師の先生の一言も
あるので自分の長年の変なクセがチェックできてよかった。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
昨日は出張でさぼりました。またがんばります！

第一第二終了
３０度超えた室内でやると、汗がだくだく〜
夜もがんばる

ああそうだ、第２やったんだ！１時間前にorz

第一第二終了。

今日も暑かったー

アゲ忘れた

テレビ見ながら第一やりました。
肩がガチガチだということがわかりました。

6時半から、みんなの体操＋第一やった。
みんなの体操って、簡単そうで案外きつい。
上体ゆすりのところで、ふくらはぎがつりそうになる。

バレエダンサー西島千博のラジオ体操のDVDはまりそうw
今日は第一第二をバレエ風にやってみた。邪道かなあ？

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
昨日は学生時代の友達と外食して高カロリー摂取したけど、
体重は変わってなかった〜

朝、家事の前に第一、
夕方、ご飯の支度を済ませて入浴の前に第二やってます。
一心不乱にやったらどっちも横曲げくらいで汗ばんでくる＠横浜

約20年ぶりにやった。
こんなに気持ちいいとは！
うちの近辺、夏休み中もラジオ体操やらないんだよね、残念。

>>211
優雅だったね〜v
普通にやるのとどっちが効果あるかなあ。

第一第二終了。。
ドーナツ食べたのでいつもより気合いいれました。
エアコン入れてたので汗はあんまり出なかった。。

第一第二終了。

バレエダンサーさんの、
邪道じゃないと思います！
末端まで神経を使うと負荷が高い気がする。

よく上がってるこのスレをたまたま見て、私も参加してみたくなりました。
ラジオ体操第一、は覚えてた。第二は一度動きを確認してから…。第二ってこんなダイナミックだったっけ？ｗ
腰回りがお腹のあたりを伸ばすような動き、なかなか普段やらないから気持ち良かった。
運動するときは呼吸にも気を配るといいですね。

明日もがんばります。おやすみなさいませ〜ﾉｼ

以前バレエをやっていたんだけど
ラジオ体操ってこんなにダンスっぽかったんだとはじめて知った。
バレエっぽくやると基礎レッスンとかストレッチとかまるで教室に出てるようだった。
西島千博のは見てないけど、ラジオ体操に目を付けるとはなかなか鋭いと思う。

外出前に第一だけ。汗かくわ…orz

外出前に体操とは。。尊敬ですわ
第一、第二やりました。
エアコン無しで汗だらだら。。
こまかな部分にも気を使いながら体操できるように
なりました。

第一第二やりますた
これからウォーキング行ってきまー

第一第二終了。汗すごいわ。
今日のお昼は祇園祭宵山に行った。
２時間くらい歩きまわったので足がだるい。

テレビ見ながら第一、その後一人で第二。
顔がほてってきました。
今日も1日頑張ろう。

第1第2終了。汗かいたー。
さー、仕事しよっと！

第1第2やりました。
なんだかスッキリ！

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

リズム体操が難しい
ついて行けない

いつも朝晩2回第一やりますが、最近は普通に行った後バレエ風にもう一回しています。
ﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝが適度に引き締まってきました。
西島千博さんのDVD知らなかった…さっそく買おっと＼(^o^)／

第一第二やりました。
バレエの西島さんのはiTunes storeでも販売されてますよ。

腰痛っでカイロや整体に行ってました。　そのとき、筋肉がないね〜と
よく言われてて、ラジオ体操を一日二回やったらいいとカイロでは言われました。
でも続かず・・・　それに順番が分からなくなってきてて、これを見て
頑張ります。

第一第二終了。
梅雨明けまだかなー

生理2日目で貧血です
今日はやめとこう・・・おやすみなさい

第一第二終了。。
夜もがんばります。

第一第二終了。
肩がバキバキ鳴る〜。肩こり治れ！

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

今日は胃腸の具合が悪いので休みます。
うー胃もたれするー

>>237 お大事に。

第一を2回しました。その後ｽﾄﾚｯﾁを少々。
よく眠れそう…おやすみなさい。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

今日は、2セット目の第一第二やりました(｀･ω･´)
午後もがんばろう〜

第一第二終了。
昨日はうなぎ丼を食べすぎちゃった★

夏休みだね。今どきはラジオ体操カードとかないかな。

241です。アゲ忘れた。

>>242
AA職人さんがかわいいモナーのラジオ体操カード
つくってくれないかなあ。

>>242
田舎だけど、
地元銀行の窓口になぜかラジオ体操カードが置かれてたｗ
その銀行のイメージキャラが描かれてるやつ。

第一第二終了。
ふぅ〜スッキリ！

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜
昨日は結婚記念日で外食しまくりでしたが、
体重は0.4キロ増でとどまりました。
今日はもう2セットやります！

第一第二やりました。
連休中さぼってた。反省。

大人になってからラジオ体操するとすごく気持ちいい！
学生時代はあんなにいやいやながらダラダラやってたのにｗ

第一第二２回目終了。

体の隅々まで気をつかいながらやると
こんなにいい体操になるものとは、知らなかった

今日も2度目の第一第二やりました(｀･ω･´)
明日も一日がんばろう〜

テレビ体操見ながら第一。午後第二やろう。

>>249
結構カラダが覚えてるよねｗ
第二は変なポーズのとこしかわからん

第一第二終了。
まだはじめて1週間も経ってませんけど、肩がバキバキ凄い音がしなくなったような(*´ω｀)

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

第一とみんなの体操をやりました。
このスレがあるだけでも励みになるわ。
カードにスタンプも押して欲しいｗ。

第一第二終了。

規制かかってて二日間書き込めなかったー
夏厨湧いてんだなあ。

ここ見てテレビ体操録画した。
やっぱりＰＣでつべ見ながらより、テレビ見ながらのがやりやすい。
今日はみんなのと第一やりました。
明日の第二も録画予約したので、明日も頑張ります。

第一第二終了。
じわっと汗。

第一第二終了。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

第一やった。午後眠たくなったら第二やります

第一第二とやきとりじいさんやった。
一日サボると次の日の胸をそらして腕を肩より上げる運動が辛い。
続けると3日目から痛くなくなる。

第一第二やった。
体硬いなーとしみじみ感じた。
柔らかくなるように続けるぞー。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

昨日も書き込めなかった。携帯で書き込みテスト

ラジオ体操をはじめて4か月。平均してずっと2キロ減を保ってる。
すばらしい！明日もがんばろう〜おやすみ

第一第二終了。肩こり完全消滅。

第一第二終了。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
1日さぼったら、若干体重増えてる（TーT）
今日も一日がんばろう〜

第一とみんなの体操終了。
最近、体をまわす運動がやっとスムーズになった気がする。
前はキレイな円にはならずぎこちなかった。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

第一第二終了

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

第一終了。

第一第二やりました
腕あげると思った以上に疲れる

第一とみんなの体操しました。
肩が軽くなった。

シルシルミシルでラジオ体操のお初を

第一終了〜
後でまた2セットやるつもり

第一第二終了〜

少しずつでもやらなきゃね

第二とみんなの体操やりました。

第一第二終了。

２か月過ぎた。早いなー

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜
昨晩は、麩菓子を4本も食べてしまったのに
体重変わってなかった〜

奥様方の中で、明日横浜赤レンガパークでのラジオ体操イベント「100万人のラジオ体操」に行かれる方いらっしゃる？

横浜民だから行きたいけど、ちと朝早いから迷ってるよ。

第一第二終了。

昨日おとついと身内に不幸があってできなかった。
毎日しないと気持ち悪い。
健康が一番だわ。

今日、早起きをして、
久し振りにテレビ体操をした。

あちこち動かす度に、
体中からミシミシコキコキ音がした。

>>286
赤レンガ倉庫行った？朝早く赤レンガ倉庫なんて、気持ちよさそうだな。

ラジオ体操第一・第二終了。ふはー。
第二はまだ理解できてない感じがする。

>>289
行きましたよ〜！「100万人」じゃなくて、「1000万人」でした。
老若男女本当に幅広く、大勢集まってた。来場者数8000人って言ってたかな。
天気ももってくれたし、おっしゃる通りロケーション最高で、気持ち良かった。

生でインストラクターを見ながらやると、自分の細かい間違いに気付けたし、
みんな真剣にやってるので、モチベーションもアップ！
毎年のイベントみたいだから、奥様方、来年以降オススメです。

みんなの体操→第一→第二とやったけど、第一第二のイントロが流れると会場がどよめいて、
この多種多様な人々が全員ラジオ体操を知ってるんだな、すごいな、と改めて思いました。

第一第二終了。

今日も雨だった。早くさわやかな秋になってほすい。

今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

第一第二終了。

排卵期を過ぎるとむくみが出る。
関節が動きにくかった。

みんなの体操と第二をやりました。
テレビ体操ではその合間にある体操も日替わりでなかなかいいわ。
たった10分で盛りだくさん。お勧めです。

今の時期は体操と共に巡回ラジオ体操の町の紹介も楽しみ

第一第二終了(｀・ω・´)
あ、あつい。でもキモチイイ。

あたーらしーいあっさがきたー♪の曲も好きです

今日は第一のみ。
一年の中で夏は一番苦手な季節だ。

みんなの体操と第一やりました。

夏休みなのに近所から早朝ラジオ体操の音が聞こえなくなったのは何年前からだろう。
寂しいなあ。

テレビ体操やったよん

第一第二終了(｀・ω・´)
腰がいたくなってきた。後でヨガもする。

第一第二終了。

第二は効くなあ。

今日も第一第二おわったよ。
仕事終わんない。でも頑張る。

第一第二終了。
汗がすごいー

>>303
いつも夜やるんだ？　おつかれさま。
昼の部は私が受け持ちますｗｗ

第一第二終了。

汗かくからお風呂に入る前にしてるなあ。
寒くなってきたら朝と夜としたいものだ。
夏って代謝が落ちるらしいから本当は朝晩した方がいいんだけど。

第一第二終了。

今日は近所の花火大会を見にいった。

第一第二終了。

みんな規制かかってるのかなあ？

第一第二やりました(｀･ω･´)
旅行行っててさぼりました。またがんばります。

みんなの体操と第一やりました。
けだるさが無くなった。

第一第二やりました(｀･ω･´)

みんなの体操やりました。
良スレだなぁ。明日もやろっと。

今日は第一のみ。

みんなの体操と第二をやりました。
今朝は消化器官の動きを助ける運動もあった。

>>313
ナカーマ。
みんなの体操は寝起きでもうひとつだったけど。
第二体操は真剣にやりました。

第一やった。第二はお昼以降にやるます

第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

けだるさを振り切って第一やりますた(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！

みんなの体操と第一をやりました。
今日は肩と背中の運動も。
やった後は体の軽さが違う。

昨日ここ発見して第一と第二やってます。
今日の方が腕がだるい…
意識して筋肉に効いてるのか、昨日のがキてるのか…

今日は第一をやりました。

今朝は第二をやった。
気持いい。

みんなの体操と第2をやった。
昨年、ぎっくり腰になってから、体がかたくなった。
体操するたび、体の歪みをかんじる。
地道に体操していこう。

散歩の途中で第一第二やりました。

第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

みんなの体操と第一をやりました。

二日ぶりに第一第二終了。
さぼると体が固くなる。

奥様方、ageで書き込んでください。

6時半のラジオ体操終了

みんなの体操と第２、テレビ見ながらやりました。
チューブ？ロープ？使う運動、いらないストッキングでやったら伝線してるところから破けた。

>>327-328
ナカーマ。
今朝はチューブでしたね。

＞いらないストッキングでやったら伝線してるところから破けた
すごい、やっぱりそれだけ筋力を使っているってことなんですよね。
自分は以前はタオルでしてました。
今は押入れで眠っていたチューブを取り出してやっています。

第二だけやりました。

第一第二終了。

あしたは送り火だ。

テレビ体操で第一とみんなの体操をやりました。
日曜日は動きのポイントを教えてくれる。

ラジオ体操を正しく！
ttp://www.youtube.com/watch?v=1EifhQL5C2w
ttp://www.youtube.com/watch?v=KsFzD3C2blw

第一第二終了。

すっきり。

テレビ体操でみんなの体操と第一をしました。
すっきり！
ピアノの加藤由美子さんのはにかんだ笑顔をだんながまねする‥

このスレを発見してから朝晩のラジオ体操が日課に。
>>1でリンク張ってあるユーチューブを見ながら
体操してました。
こないだ誕生日だったんだけど、ダンナからの
プレゼントは「テレビ体操1週間」のDVD。
PC起動待ちとかバグッたりで時間かかったりしたけど
DVDで朝の忙しい時間もすんなり開始OK。
さらにワンポイントアドバイスとかアシスタントの人が
横向きで運動してくれて、体勢の確認できたり
曜日ごとに変化があっていいですね。
これからも毎日がんばろう♪

第一第二終了。

＞333ありがとう。

今日も朝からがんばった！

みんなの体操、第一をしました。

■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　つ　ど　え
　　　　　　　　　　　え　　ら　　ば　　れ　　し　　子　　ど　　も　　た　　ち　　よ

　　　　　　　　　　　　　　　　　韓国反撃総本部 Part 21
　　　　　　　　　　　http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1250169591/

■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
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■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■

６：３０からがんばりました

第一第二やりますた。

テレビ体操で第二とみんなの体操をやりました。

みんなの体操と第二をやった。

ここに書き込むことを意識してから、わりと真剣に体操をするようになった。
そしたら、体の調子がいい！
腰痛で重い身体がなんとなく、軽くなってきた。
…体重はかわらないけどorz　がんばろ♪

ラジオ体操には、こんな効果があります。
http://www.youtube.com/watch?v=Wa682x2zgYY
http://www.youtube.com/watch?v=kTYdm3UDC9U

第一第二終了。

椅子に座って第一第二

第一第二終了

みんなの体操と第一をやりました。

同じく、みんなの体操と第一を。
暑い…、しかしスッキリした。

第一第二終了。
汗すごいわー
＞333の解説を見てからやったら
いろんな筋が伸びる伸びる。

みんなの体操と第二をやりました。
床になかなか手がつかない。

TV体操やった

ペットボトルを吸ったりする美容法で有名な歯医者の宝田先生が
毎日ＴＶ体操やってるのが意外だった

ラジオ体操第一をピアノで練習中。
子供一緒にやってみたら体操にならんと怒られた(間違えるし遅いから）
上手くなる頃には多分夏休みは終わる・・・・・ごめんよヘタクソで。

いつか短調で弾いて驚かせようと計画する悪い母ちゃんであったｗ

>>354
悲しくなりますよ・・・
http://www.youtube.com/watch?v=aNkdYfvvKxE

第一第二終了。

みんなの体操をやりました。
腰がいたい…。昨日、何か特別なことをやったかしら？

みんなの体操と第一やりました。

>>354
ラジオ体操の楽譜どこで手に入りますか？
弾いてみたいです。

椅子に座って第一と第二やりました。これからウォーキング行ってきますﾉｼ

みんなの体操、第1をやりました。

>>358
公式サイトの中ほどに記載されています。
http://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

>>358
自分は、せっかちなのと、折り畳まれてるのは嫌だったから
コンビニ（もしくはヤマハの）プリント楽譜で購入した。

>>355のリンク先の動画を主人に見せたら、怒られましたｗ

みんなの体操と第一をやりました。
かきこみ少なくてさみしい…

昨日、テレビ体操をしている最中、
突然、地震予測警報が。

テレビで体操をしている人は、
そのまま続けてるし、

結局、自分はラジオ体操を中止して
チャンネルを変えた。

いざという時、パッと動ける
体作りをしないと。ラジオ体操がんばろ。

みんなの＆第一やりますた。
これからウォーキング行ってきます。
準備運動にいいね。

第一第二終了。

第一第二やりました(｀･ω･´)

みんなの体操、第一やりました。
朝のテレビ体操はいっしょにできるのはいいけど、夏休みが終わると苦しくなるなぁ。

みんなの体操と第一をやりました。

>>361-362
遅くなりましたが、ありがとうございました。
早速手に入れて弾いてみます。

みんなの＆第一終了

みんなの体操と第二とチューブ体操をやりました。
朝涼しくなって気持いい。

みんなの体操と第二終了
テレビの音声ではじめて自分が息止めて体操することがあることに気づいた。
呼吸意識してやらなきゃ

>>372
息止めがちな人はなるべく声出すようにするといいよ

>>373
372です。教えてくれてありがとうございます！
今日やってみてやりやすかったです

テレビ体操やってきたああああ
今日も一日がんばるぞ

第一、第二と通して終了
首と肩がきもちいいね

ageスレってことに今気づいた(ﾉ∀｀)

巡回ラジオ体操終わっちゃった

昨日プールの休憩時間に流れててやったよー＞第1
まじめにやるとすっきりするよね

みんなの体操と第2やりました

第一第二やりました(｀･ω･´)

http://radilog.jp/　(｀･ω･´)

みんなの体操と第一をやりました。
ついでに口角もあげてなるべく笑顔でやってみた。

第一第二やりました(｀･ω･´)

みんなの体操と第一終了
テレビ体操のお姉さん方のレオタード、何であんななのだろう

第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

みんなの体操と第一をやりました。
横曲げがうまくできない。体が硬い。

みんなの体操と第2やりました

みんなの体操と第二とチューブをやりました。

テレビ体操で第一とみんなの体操終了

389さんと同じ、日曜も朝からすっきり

みなさんおはようございます。第一第二やりました。

股関節の筋？が痛くてしばらく休んでた。

第一終了。

第一（2回）第二（1回）やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

みんなの体操と第２やりました

　http://std1.ladio.net:8000/chinpoo.m3u　....

今日はじめて、第一第二やりました。

なんだかすっきり。割とダラなんですが、シャキになれそう…

第一（2回）第二（1回）やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう〜

第一やりました

ラジオ体操って手をびしっと止めて
背筋曲げないようにびしっとやると
結構疲れますね

小学生以来、今日初めて第一第二　やりました。
毎日やって体脂肪減らすのを目標にします。

みんなの体操と第二をやりました。

>>398
同意。前かがみの運動もビシッと床に手をつくようにすると違うよね。
って、本当は気持だけで実際は床に手がつかないですorz。

ラジオ体操第一第二やりました！今日から始めます。

第一第二やりました。三日坊主にならぬよう
毎日忘れずにやるのが目標です。

朝、みんなの体操と第一をやりました。
眠たかったけど、このスレを思い出したら頑張れた。

こんにちわ。
きのうここみて、一発奮起。６時半にラジオつけてラジオ体操やりました。

まあ、体が動かないこと・・。かたくなってました。
前かがみとかが腰に負担でびっくり。体を動かしてなかったからなあ。

がんばりまっす。よろしく。

おはとうございます。起きてすぐラジオ体操したら、すっきり。
皆さん、今日も一日がんばりましょー。

みんなの体操と第二をやりました。
仲間がいると張りがでるわ。

>>404-405
がんばりましょうね！

連投スマソ

>>404
朝の６時半だったら教育テレビのテレビ体操がおすすめです。
見本があるとかなり違うかも。

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
3月から始めたのでかれこれ6カ月。
太りにくくなりました。
午後もがんばろう〜

午後ちょっと眠くなってしまったので、夕方へのスパートの為に
第一第二つべ見ながらやりました。

よーし、本日2かい！夜布団に入るまでがんばるぞー！

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

第一第二通しで頑張りました。
体すっきり。寝る前もしてみよう。

みんなの体操と第１やりました。
みんなでがんばりましょう。

おはようございます！
今朝もやりました

あのゴム持ってないorz

お早うございます。今さっきですが、録画した
みんなの体操＆第2、やり終えました。

>>413
わたしも、ゴムは持っていないんですが・・・・
代わりに（？）ダンベルを持ってやってみました。
腕にかなりの負担がかかって、これはこれで結構
使えるような気がします。

みんなの体操と第二とチューブ体操しました。

>>414
＞ダンベルを持ってやってみました
それいいですね。

時間がなかったので、つべで第一だけやりました。

やっぱりいいねー、血が巡る感じがする。
寝る前に軽くやると、ぐっすり眠れるので、また夜やります。

今日は雨で気分がダラ。
第一第二体操して、シャキ。

6時半のラジオ体操やりました
新しい朝が来た♪
を聞くとスイッチが入る

ひさびさにつべで第一第二やったよ。上半身に効くー♪

ウォーキング前の準備体操で
第一第二しました。

千葉っ子なんで「なのはな体操」　脱力感いっぱい

第一第二やりました。

子供のころから覚えてるつもりだったけど、第一と第二混ざって
覚えてたことに気付いた…

今日も一日がんばるぞー↑

おはようございます。
今日も、つべ見て第一第二やりました。
朝に体操したらスッキリしました。頑張って続けます！

おはようございます。
今日で丁度一週間目です。
コツコツ毎日続ければ健康でいられるかな･･･

テレビ体操でみんなの体操と第一をやりました。

昨日子どもの運動会で生徒がやってたラジオ体操。
一緒にやりたくて体がムズムズした。

みんなの体操と第２終了。
第1と第2なら、第2が好き。
なんでかわかんないけど。

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

さっき第一第二やりました。
肩凝りが解消する感じがします。

みんなの体操と第二をやりました。
少し体が柔らかくなった気がする。

みんなの＆第二終了〜
お買い物いってきま〜

第一第二終了。

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

>>428
私もラジオ体操で肩こり解消したよ。
エレキバンやらお灸やらマッサージやらに
お金かけないでもよくなった。

第一第二しました。
動画あると便利ですね。

>>432
肩凝り、だいぶましになりました。でもまだ腕を回したりする動きではゴリゴリ音が出るので、体操続けます。

第一第二終了

「ラジオ体操」のダイエット効果が見直されている
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090916-00000002-sbunshun-soci

関連動画
http://www.youtube.com/watch?v=Wa682x2zgYY
http://www.youtube.com/watch?v=kTYdm3UDC9U

第一第二終了。

肩こり解消するんだ〜。まだ始めたばかりだけど、確かに出来なかった日の
翌日は肩が重くて「やった日は肩が軽かったんだな」と実感する。

今日も一日頑張ります。

第一第二終了〜。
さぁ、出かけようかな。

夏休みが終わってからやっていなかった…。
朝の放送を録画することにしたら、毎日できるようになりました♪

第一第二しました。
今日は、みんなの体操もテレビ見ながらしました〜。

みんなの体操した。

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

第一第二しました。
今日で体操続けて10日目。
便秘してない事に気付いた！

みんなの体操と第1やりました。
連休だけどがんばるぞ！

みんなの体操と第１やりました。

みんなの体操やりました。

動画見て第一第二しました。
みんなの体操＋第一か第二は、今は連休中で放送されてないのかなぁ？
皆さん録画とか見ながらですか？

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´) （昨日も）
今日も一日もがんばろう〜

>>447
6：30からいつものように放送されてます＠北海道

みんなの体操と第2終了。
第２の音楽は人生山あり谷ありって感じで好きだなあ。
片足とびのはずんだメロディから、ねじりそらす運動で暗くなるところとか。

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

>>450
想像力豊かだね。言われてみたらそうだね。

第１第２しました。
今日は少し蒸し暑くて久々に汗かいた〜

学生の頃しなかった第二の股開く体操が今は大股開き

二日ぶりに、第一第二しました。
体操したら、ダラダラ気分が抜る！

みんなの体操と第2終了。
>>451
レスありがとう！

第1・2やると案外汗ばむね、普段から運動はやってるのに。
全身運動って本当なんだね。

>>450
わかるかも。
第1は誕生〜青年の部。
第2は〜晩年って感じだ。
ひねるところは人生の苦悩だね。
で、ラストで昇天か。

つべの動画を見つけて二週間。毎朝体操続いてます。
寝てる間に固まった身体のあちこちの筋が伸びて気持ちいい〜〜

「全国のみなさん、おはようございます！」

つべ見て、子供達と一緒にやりました。
私は毎日、子供達は土日一緒に体操するけど、やってからすぐ
勉強にとりかかると気持ちいいらしいですよ。

今日も一日がんばりましょう！

つべ見て体操しました。
曲のイメージ、今まで何げに聞いて体操してたけど、今日は意識して聞いてみた。

みんなの体操と第一終了。
>>456
第1の音楽は若さを感じさせるね。
>ラストで昇天か。
穏やかに人生しめくくってるように聞こえるね。

つべ見て第一第二しました。
今日もいい天気＠大阪。少し暑いので汗かいた。

みんなの体操と第１終了。
今日もがんばるぞ〜

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

家事を終えてさっき第1･2終了
今日も頑張ります！


450さんや460さんとリアルでお話したいわｗ
456でした。

みんなの体操と第2終了

>>464
450=460=わたし
うれしい！わたしもお話したいわw気が合いそう
子どもの頃から何で第2は明るくなったり暗くなったりするんだろうと思ってた。
そこに人生が見えるようになった36歳です。
464さんのおかげでさらにいろいろイメージできるわあ

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

第一第二と、みんなの体操しました。
昨日さぼったから今日は何だか体が重い…。やっぱり毎日の体操は体に良いですね。

みんなの体操と第一しました。
今日は雨だけどがんばろう。

久し振りにラジオ体操やったら体がゴキゴキ鳴ったｗ
ageてくれた>>468ありがとうっ旦

今日もやった！

みんなの体操と第１終了。
毎日がんばるぞ。

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

来し方行く末に思いを馳せながら第一第二完了！
シャワー浴びて買い物行ってきまーす。

みんなの体操と第二終了。
今日のみんなの体操と第二の間の体操
グーとパーを交互に、左右変えて、テンポを早くして…って
脳トレのようだ。

みんなの体操、第二しました。もう二度寝しないぞ。

みんなの体操、第二しました。
今日は久しぶりの完全休日…しっかり動いて、有意義に過ごすぞ。

みんなの体操と第二をしました。

>>474
グーとパー、結構難しかった。
今朝から秋バージョンでしたね。

みんなの体操と第１終了。
>>473
来し方行く末に思いを馳せながら第一第二
その表現いいね

みんなの体操と第一やりました。

>>478
同意です。
関係ないけど最近涙もろくなった。

みんなの体操と第二終了。
>>479
秋だからかな…？
涙流して心すっきり、体操で体すっきり、だといいね

第一・第二終了。
体中の細胞がすっきり目覚めた感じがしますね。

>>478
褒めていただいて光栄です。

ってごめんなさいあげてなかったです。

第一第二終了。
今日は昼までグズグズ寝てた。体操したら気分転換になって、シャキに一歩近づいた。

みんなの体操と第二をやりました。

>>480
ありがとう。嬉しいです。

しばらくさぼっていたけど再開。
みんなの体操+第二。
肩凝り治るかな？

こちらで、ラジオ体操第一・第二のポイントを解説しています。
http://www.youtube.com/watch?v=qejcyvc2tsk
http://www.youtube.com/watch?v=gJMPkWZc-PE

夕食後に第一第二しました。じんわり暑い。

みんなの体操と第1終了。
昨日は寝坊しちゃったけど、今日からまたがんばる。

みんなの体操と第一終了。
体操したら、暑くなった。

生理でしばらくさぼってましたが、
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

暑い〜汗かいたage

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

>>486
ありがとう。

みんなの体操と第二終了。

>>486 ありがとうございます

今日のみんなの体操と第二の間の体操のピアノ、
曲名わかる方いましたら教えてください。
リチャードクレーダーマン？有名な曲だと思うのですが。
あと今日の体操の先生、マカロニほうれんそうというマンガの
登場人物を思い出すのですが、同意してくださる方いらっしゃいますか？

第一第二しました。
今日は小雨で肌寒いけど、体操したら体が温まったよ。

ふー、いまテレビと一緒に第一やりました。
いつも最後に画面の人達につられて
一緒に(´∀｀*)ﾉ　ﾊﾞｲﾊﾞｲしてしまう。

みんなの体操と第一をやりました。

>>496
私もｗ。
先月まではつられて画面にお辞儀をしていた。

みんなの体操と第１やりました。
朝寒くなってきたけど、体操すると体が起きる。

第一・第二やりました。
体が温まるね、スッキリした。
台風でおでかけできないから、このまま床磨きに突入します！

今度はみんなの体操やってみようかな。

つべ見て第一第二しました。外はまだ風がきついな…

みんなの体操と第一やった。
寒い＠北海道

みんなの体操と第二やった。
自分の１つ前の書き込みも自分ってさみしい。
みなさん風邪でもひいてないといいのだけど。
寒いし連休だけどがんばるぞ。

残留孤児の子孫として両親と来日後に在留資格を取り消され、
国外退去を命じられていた奈良市在住の中国人姉妹に、
千葉景子法相は９日、在留特別許可を出した。
最高裁で退去命令の取り消し請求訴訟の敗訴が確定しており
支援団体によると、敗訴確定後に在留を認められたのは
埼玉県蕨市のフィリピン人、カルデロンのり子さん（１４）ぐらいで、
極めて異例。(毎日新聞)

体操始めてから
体の調子がいいです

つべで第一と第二を。
すがすがしい気分だw

みんなの体操と第一をやりました。

>>501
北海道は紅葉がきれいでしょうね。
こっちはまだ家では短パンです。＠九州

第一第二しました。
最近冷えるから肩がこるよ。体操したら肩こりが楽になるわ。

こんなものも、ありますよ！
http://www.youtube.com/watch?v=8zgH3IoWAgA

みんなの体操と第一終了。

朝日を浴びて気持ちいいわ。

みんなの体操と第1やった。

>>506
紅葉はまだ山の方だけだけどきれいです。
短パンうらやま！

>>508
いろんなシチュエーションで体操やってるんだね〜！

第一第二しました。

みんな〜！！？

ラジオ体操＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞“オツム体操”http://c.2ch.net/test/-/war/1225690216/62#u＾＞＾ (みんな〜！！？)

しばらくさぼってましたが、
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

低体温 治るかなぁ…まだ三日目

第一第二、続けてやるとけっこういい運動になりますね。
夏からずっと継続中。肩凝り、腰の痛みが軽くなった！

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

朝の体操やりました
やっぱりこれやらないと目が覚めない

みんなの体操と第一をやりました。
その合間の体操も肩の疲れにちょうど良かったです。

みんなの体操と第一をやりました。
>>518
合間の体操、肩にききますよね。

第一と第二やりました。気持ちいいー
まじめにやると結構いい運動になります。
とくに普段使わない体の裏側にキクー

総合TVの9:30からの みんなの体操やりました。

みんなの体操やりました
気合いれすぎて肩おかしくした

つべ見て第一第二とみんなの体操しました。
みんなの体操、体を縦に揺すりながら腕をパタパタさせる動きしたら、あれだけで息が上がる…。

みんな＋第二しました。手を交互にグーパー運動難しい。

みんなの体操と第二しました。
間の体操、あなどれない。
グーパー運動自分で笑ってしまうほど変になってしまう。
>>523
わたしも。あのあとの首の運動にちょっと救われます。

お年寄りだけじゃないんだ。私もやってるよ。
日曜の朝は同じ時間BSでエアロビも放送中。
これも結構疲れる。

第一第二終了。

肩がほこほこするーきもちいいー

第一第二終了。

最近、ちょっと朝寒くなってきたから、一通りやると
体が温まって動きやすくなるね。

みんなの体操と第一をやりました。

朝のテレビ体操の時間と日の出が同じくらいになった。
朝日がきれいだ＠九州

みんな＋第一第二しました。朝９時３０分の、みんなの体操は第一第二が無いから、つべ見てしました。

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

みんなの体操と第二をやりました。
気持ちいいー

第一第二終了
ラジオ体操やると
あんまり寝れなかった時も調子がいい

第一第二しました。
上半身がほぐれるなぁ。

みんなの体操と第一をやりました。
寒かったけど体が温まった。
朝日もキレイだ。

みんな＋第一しました。

みんなの体操と第一しました。
早起きしただんなに前より動きがきれいに見えると言われた。
うれしいけど、前はどんなだったか考えるとちょっとこわい。
鏡の前でやれるくらいになりたい。

つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう〜

>>537
すてきな旦那様ですこと。

第一第二終了！
これから筋トレとショコに取りかかって、シャワーへとなだれ込みます。

>>537
ちゃんと見てくれてる旦那さんが傍にいてくれたら
さらにやりがいが出ていいですね。

みんなの体操と第一をやりました。

>>539
筋トレすごいですね。
ちなみにショコはお尻のたるみに効果ありますか？
以前からショコが気になっているけど実践できず。

第一第二終了！

さーて今日も張り切って行くぞぉぉぉ！

みんなの体操と第二やりました。
537ですが、だんなにたま〜に見られてしまいます。
前はワンテンポ遅れたり、カクカクとかドスドスとか効果音ついてたらしい。
高校の授業の創作ダンスのビデオで自分の動きが変なことに気づきました。
ダンスとかバレエとかやってる人尊敬してます。
わたしはラジオ体操が精一杯です。

第一第二しました。
最近朝寝坊して、6時半のみんなの体操の時間に乗り遅れてる。

http://kanto.machi.to/bbs/read.cgi/kana/1242945225/306
ボクはダメダメ公務員！

みんなの体操と第二をやりました。
合間の体操のバランスとれず、グラグラだった。

第一体操終了。

肩に効くねー。

みんなの体操と第一やりました。

おまいら、元気いっぱいだな

とりあえず今日は第一だけやりました(｀･ω･´)

第一と第二やりました。
ポカポカして気持ちがいいです。

今日から始めます。
第一第二やって足つりかけた。どんだけ…
準備体操も必要か。

今、通してやりました。
音楽にのって体が自然に動くので
ストレスもたまらない。
でも軽く息が切れるw
体がすごく温まりますね。

子どもが一歳なんで
ﾋﾞﾘｰ隊長ｗとかは長すぎてできない

ラジオ体操やってみたら
子どもが真似してて、適度に短くて良かった

明日からもやるぞーーー！
（今やったわけじゃないからsage)

みんなの体操と第２やりました。間の体操やっぱり難しいな。

とりあえず第一やったよ

ああ、気持いい〜〜

昨日やって軽く筋肉痛なんだけど
今日も頑張ったよ。

つべでやった
頑張った第一と第二

でもどこの筋肉を使ってるのかよくわからない運動もある・・・

みんなの体操と第一終了(･∀･)

みんなの体操と第一終了。
今日もがんばるぞ。

みんなの体操と第一をやりました。
同じくがんばります。

第一体操終了
すっきりするね〜

つべの第一第二終了！

今日も一日がんばるぞ(`･ω･´)o

つべ見て第一第二しました。
最近さぼり気味だったので、またがんばる。

第一第二終了。
スレ久しぶりです、みなさん精力的ですね。

>>540さん
539です。遅くなってごめんなさい。
ショコでもある程度はヒップアップすると思いますよ。
たださすがにショコだけでってわけにはいかないかな。
パソコンをカウンターに置いて後ろに足揚げ・スクワット
を取り入れたりしてます。
おかげで去年とはヒップラインが違ってきている･･･気がします。
ラジオ体操は最初のストレッチがわりです。
これからまたエクササイズにとりかかります！

第一第二終了！

すみません、携帯からなんですが、
無料でラジオ体操の着メロとか、取れるとこあったら教えて下さい。
お願いします。

みんなの体操と第２終了。
着メロ、わたしも探してみようかな。

みんなの体操と第二やりました。

>>565
詳しくありがとうございました。
ショコ＋後ろあげ足、スクワットだったのですね。
スバラシイ。

テレビ体操のチャンネルのままピタゴラスイッチつけてたら、
アルゴリズム体操、テレビ体操のお姉さんたちとやっていた。
だから今日はアルゴリズム体操もやってしまった。難しい。

やったぞ。

つべの第一第二終了！

今日も一日がんばるぞ(`･ω･´)o

第一第二終了！

第二の最後のほう
両足跳びの前の背筋の運動が
イマイチよくわからない
どうもやり方を間違ってる気がするんですが
背中は反らせずに背筋まっすぐ？

>>574
ここが詳しいです。
http://www.youtube.com/watch?v=KsFzD3C2blw

今日もがんばったお(`･ω･´)

朝のテレビ体操とつべの第一第二、ストレッチを一日二回やってる。
二ヶ月目でウエストがちょびっとくびれた。当社比だけど。

もうちょっとがんばるぞ。

自衛隊体操も気になるが、きつそう。

みんなの体操と第一やったぞ。
今日からだけど超楽しい。
頑張るぞ。

みんなの体操と第一をやりました。

>>578
いらっしゃーい。頑張りましょう。

今日もがんばったお(`･ω･´)

第一第二完了。
第二は若干ハードだということに、この歳になって気付く。

みんなの体操と第一。
全く運動してなかったから筋肉痛だけど、効いてるって事だよね。
頑張るぞー

みんなの体操と第一。

みんなの体操と第一やりました。

>>577
すごいわ奥様、ウェストくびれ。
自衛隊体操なんてのもあるんだ。
今度ゆっくり見てみよう。

9時30分のみんなの体操しました。
その後に、つべ見て第一第二しました。体がぽかぽか暖まる。

第一第二終了！

ちょっと遅くなったけど
第1第2終了！

第一、第二を２セット完了。

実は、旦那にはナイショでラジっていたのですが、
本日、とうとうカムアウトし、夫婦で初ラジオ体操しました。

明日もがんばるぞ！！

こんな時間に第一終了。
体が伸びるわ〜

みんな＋第二しました。
二度寝しないように頑張る。

６時３０分のテレビ体操＋第一第二あげ。
今日も一日がんばるぞ！！

つべで、第一第二。
インフルエンザによる学級閉鎖で家にいる子供と一緒にやりました。

第一は最後まで、第二は途中まで私もやった。
途中から1歳児に邪魔される。
やきとりじいさん体操がつべにあがってて、
なげやりな感じ具合が気に入ってやったけどきつい。

テレビ体操＋第一しました。

みんなの体操と第二あげ。

つべ第一第二２セットあげ。
おやすみ。

おはようございます。
みんなの体操と第一やりました。
北海道は寒いけど体操すると朝からがんばれます。

テレビ体操＋第一第二。

第一第二終了。
昨日できなかったから
今日は夕方にもやります(´･ω･`)

ラジオ体操再開

前なんとなく続けていた時は、痩せはしないけど
腕がみるみる細くなっていってびっくりした。
またがんばろう。

夕方の分も終了！

第一第二あげ

みんなの体操と第二あげ。
効果はまだわからないけど毎朝楽しみだー。

第一第二あげ
肩がほかほかして気持ちいい
懐かしくていい気分になる
今の子達はこれがなくて可哀想

第一第二しました。

第一第二毎日一回ずつ一週間続けました。
2キロやせました。体重計が壊れたかと思ったw
土日にゆるきゃらまつりに行ったせいかもしれないけど

みんなの体操と第一やりました。

みんなの体操と第一あげ。

みんなの体操と第一やりました。

みんなの体操と第一終了。
規制だから？ここも書き込み少ないねえ。

みんなの体操と第一あげ。
ホント、人少なくて寂しいね。

つべ見て、みんな＋第一第二しました。
最近体調悪くてサボり気味でした。でも体動かしたら何だか元気になるね。

みんなの体操と第２終了。
雪降った。寒くなったけど毎日がんばりたい。
612の奥様、お大事に。
つべ見ての人いないなーとちょっと気になってた。

【美容】「3〜5kgならすぐ痩せる」ラーメンダイエットの凄い効果

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/bread/1255403217/

みんなの体操と第一第二やりました。

あげ

先日なのでageないけど、
ピアノの上手な友達が「第一」弾いてくれて、合わせて体操しましたｗ
上手すぎてワロてたら、同じ体操何度もしちゃった。
体で覚えてるから、一つ動きが抜けると続かなくなるね〜。

みんなの体操と第一終了。
友達の生ピアノでの体操いいなー

規制がようやく解除されたみたい。
久々に第一第二終了あげ。
生ピアノで体操なんて、なんかとっても豪華だわー。

久しぶりに第二までやったら肩の重さがちょっと楽に

第一第二あげ。
いっしょにやってる旦那は二の腕に効いてきてるようだが、
私はまわす運動や横曲げで使うわき腹にキテいるようだ。

みんなの体操と第２終了。

TVの体操の時間をビデオに録画して、毎日第一と第二やってます。
しめて20分。
思いっきり体を回すと、ほんと気持ちいい。

ラジオ体操をした直後は爽快なんだが
その後なぜか眠くなる…
体温が下がる時に眠くなるというからそのせいだろうか…

第一第二age
子供のころはこの爽快さに気が付かなかった

みんな＋第一第二終了。
ラジオ体操は、つべ見てしました。

今日から参加します！よろしくお願いします！

目的は肩凝り頭痛の軽減と健康維持。

ようつべで第一第二

肩まわりの血行がよくなるのを実感したので、毎日続けます！

みんなの体操と第一終了。
人が増えるとうれしい。
これからもがんばろう。

第一・第二age
うろ覚えだった第二も少しずつできるようになってうれしい

みんなの体操＋第一age

肩まわりがぽかぽか暖かい
このスレで報告することでモチ上げてます。

第一＆第二age

運動全くしてなかったから、自分の体の硬さに驚いたorz

本日二回目age

みんなの体操＋第一
4歳の娘がやりたいというので二回目。

毎日マッサージ椅子に世話になってた肩こりが
第１第2するようになったらかなり軽減した。
マッサージ椅子はひざ掛けやクッション置き場になっててもったいねｗ
これからも続けるけどさ。

第一、第二＆ビリー腹筋編少し

みんなの体操と第２終了。
うちのマッサージいすは洗濯物置き場だよ。

第一＆第二age

みんなの＆第一

朝できなくて夕方になった。

つべ見て第一第二した。
土日はダラけてしまう。
体操しないと、すぐ肩がこるので、寝る前に頑張った。

朝の散歩から戻って、第一第二age
土日はサボった。
みんなの動画探してるが見つからない。

テレビ体操月曜日分age
(みんなの＋第一)

テレビ体操はラジオ体操の第二をやる日はないのでしょうか。

ﾏﾏｽﾀみたいなｻｲﾄ見つけたから報告
http://mama.bricks42.jp/
最近オープンしたみたい

みんなの体操と第２終了。
寒い＠北海道

第一第二終了
こちらは暖かく汗ばんだ＠東京

つべ見て第一第二しました。
９月から始めて、毎日はできないけど、なんとか２ヵ月続けてる。

みんなの＋第二

第二が全然覚えていなくてついて行けない

早く美しく踊れるようになりたいわ

みんなの体操と第一終了。

みんなの体操と第一あげ。

みんなの体操と第二。
朝やるとしゃきっとするねー

他にも体操あるだろうが

第2、音楽なつかしー！！結構覚えてた
肩がいたいのは肩凝っているからだろうか。
でも、軽く小汗かいてしまったがいい気分。

みんなの体操と第２。
木曜日は間の体操のグーパーがなかなか難しいし、
第２も気持ちいいので終わるとすっきりする。

みんなの体操と第一終了

第一第二終了
まだ雨は降ってないが寒い〜＠東京

さげてしまったので再度第一第二終了であげ

第一第二終了

第一第二age

室内でも出来るいい運動あげ

みんなの体操と第一あげ。

先の大規模規制で
ここに書き込めなくなったら張り合いなくしちゃって
しばらく忘れてましたが
また今日から始めます。
第一第二終了。

第一第二あげ

第一第二夕方終了。5日目、ハアハア言わなくなってきました！

間違えて下げちゃった

今日から始める。
第一第二終了。ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

第一第二終了あげ。

第一第二終了。ｶﾞﾝｶﾞｯﾀｰｰｰｰ!!
肩、背骨？ｺﾞﾘｺﾞﾘ言うし。

第一第二終了。
だいぶ寒くなったなあ。あげ。

>>663 いらっしゃーい！

みんなの体操と第一あげ。

昼間に第一第二した。

>>667どうもどうも、よろしくです！

第一第二終了。ｶﾞﾝｶﾞｯﾀｰｰ!!!
うっすら汗かく不思議！

第一第二終了。あげ

第一第二終了
朝昼晩と毎日続けてたらダラ奥からシャキ奥になってきたよ。

第一第二終了!!!!
シャキ奥うらやましす。
やっぱ3回やるのがみそなのか・・・

つべ見て、みんな＋第一第二しました。
途中暑くなって暖房消した。

第一第二終了!!!!

つべの第一第二終了！
今日から大掃除始めるぞ
気合入れていく！(`･ω･´)o

第一第二あげ
今日は公園で思いっ切りジャンプしてきた
誰もいなかったのでｷﾆｼﾅｲ！

第一第二終了!!!!! !
昨日した分あげ

第一第二終了！

今日寒いけど大掃除がんばるぞ！(`･ω･´)o

寒いので、つべ見て第一第二した。

第一第二終了!!!!! !!
大掃除かぁ・・・うちもそろそろだな

第一第二終了ｱｹﾞ!!!!! !!!

テレビ体操あげ。
三連休中、だらけてしまったので、
今日からまたがんばります！！

第一第二終了!!!!! !!!!
ｱｹﾞ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

第一第二終了あげ。
雨が降り始めた。

第一第二。あげ。

みんなの体操と第一第二あげ

水木の分第一第二終了!!!!! !!!!! !

第一第二終了ｱｹﾞ

みんなの体操と第ニ終了。
久しぶりに書き込みにきた。
日の出遅いな。夏がなつかしい。

昨夜このスレ見つけて、今朝の教育テレビので初参加。
みんなの体操の、前に手を突き出してから横に戻すやつの足が
笑っちゃうほどに全くできなかった。でも終了後すごくスッキリ。

みんなの体操とラジオ体操の間の体操は毎日違うんですか？
明日から1週間録画してみようかな？

TVでやってたみんなの体操とラジオ第二をした。
ラジオ第二、完璧に覚えてたつもりだったけど
画面の動きはキビキビしてて自分の動きとまったく別物でｼｮｯｸｗ

第一第二終了

みんなの体操と第一終了。
>>690
いっしょにがんばりましょう！
間の体操は毎日違いますよ。
土曜日は道具を使うとか。
毎日やると、自分の疲れてるところや、苦手な動きがわかります。

>>690
ちなみに、テレビ体操・ラジオ体操は、曜日ごとに収録したものが、二ヶ月間
放送されます。
内容の更新は、偶数月の1日なので、次回の更新は、12月1日。
ここから、一週間分を録画されるとよいと思います。
（この一週間分が、来年の1月31日まで放送されるわけです。）

今日は録画したものを見ながら、みんなの体操と第一やりましたー
>>693
レスありがとうございます。がんばります（･∀・）
今日は昨日全く出来なかったところが解説されてました。聞いてもできなかったｗ
でも、徐々に出来るようになると信じ、続けてみます。
>>694
おおお、有益な情報ありがとうございました。
よぉし、12/1から録画して、体操ＤＶＤ作っちゃうぞー
youtubeみたところ、お正月は新春バージョンｗもあるみたいですね。
今度のお正月もあるかな〜楽しみですｗ

長々すみませんでしたー

第一第二終了　アゲ

みんなの体操と第一終了。

第一第二終了
続けていると身体が動きやすくなってくる不思議

みんなの体操と第２終了。

694さんのいうとおり間の体操変わっていくんだな。
最初と最後のイラストが冬バージョンになり、
5月にはじまったこのスレも、今700レスだ。
忙しいときは挫折したけど、これからも一日一回がんばる。

みんなの体操と第二をやりました。

>>699
元旦のテレビ体操も、一日だけのスペシャルバージョンですよ。
今年の元旦、早起きして特した気分になりました。

第一第二終了

第一第二終了
始めてから1カ月、無理なく続けられてイイですね。

みんな＋第一第二した。
体がシャキになったよ。

第一第二終了

家族が帰ってくる前に
第一第二終了

バレエの西島千博のDVDをお手本に第一　第二　クールダウンもあり　を
しています。ピョンピョン　ジャンプが　入っている体操はあまりないし、
背中を　意識して続ければ　必ず痩せるという記事を読みがんばっています。

第一第二終了
本日初参加・・・肩の骨がめっちゃ鳴る

みんなの体操と第２終了。
人が多いとうれしい。

第一第二終了!
がんばろう!!

みんなの体操と第一終了。

第一第二終了
腿の裏痛いｗ

みんな＋第一第二した！
かたこりに効くわ。

みんなの体操と第一第二終了
清々しい朝だ

みんなの体操と第一第二終了

第一第二終了

第一第二終了。
暖房効いてる部屋でやったから汗ばむ。

第一第二終了

つべ見て、みんな＋第一しました。
寝る前に体がポカポカしていい感じです。

みんなの体操と第一終了。

第一第二終了

みんな＋第一第二した。
スッキリ！

NHKのガッテンの雑誌に、ラジオ体操の正しいやり方が載ってる。
例えば、第1の伸びの運動で、指先を伸ばしたり、かかとを上げたりするのは間違いとか、
とっても参考になるよ。
買うほどのページ数じゃないので、本屋さんで立ち読みするといいかも。

体重増加とあまりの運動不足！？で
何をしても息切れするようになったので、
まずはラジオ体操からと思って始めてみた。
ラジオ体操もちろん息切れ。
でも身体が循環する感じで気持ちいいね。
みんなの体操、ちょっとした気分転換にもよいね。

みんなの体操と第一終了。
10月末からの規制が解除になってうれしい。
情報書き込んでくれる人ありがとう。参考になります。

おはよう

へんな書き込みごめんなさい。
規制になったりで書けなかったので。
このあと体操します。

第一第二終了

みんなの体操＋第一第二終了
何だか体調悪い…気がする

最近はじめたラジオ体操、
特にみんなの体操が気に入ったので、
昨晩帰ってなんだか身体がどんよりするという旦那にすすめてみました。
やってみて少しすっきりしたと言っていましたが、
その後夜遅くからあれよあれよとｲﾝﾌﾙの症状・・・かわいそうなことをした。

そして今日、高熱の旦那を寝かせておいて、私はみんなの体操。
旦那には悪かったが、やっぱりｷﾓﾁｲｲ

>>728
気をつけて。おだいじに

第一第二終了

先週から始めた。
背中筋肉痛

みんなの体操と第一をやりました。
寝る前にもやったら体のコリがとれた。

初めて6:30のオンエアみてやった。
いつもと違う達成感！

第一第二しました。
３時前のみんなの体操もやる！

第一第二終了

このスレのお陰でラジオ体操始めてから体の調子がいい♪
みなさん有難う

木曜３時のテレビ体操は、いつもと違う内容なのを知らなかった。
何だかエアロビみたいな感じだったよ。

>>737
木曜の午後のだけ違うっぽい。
録画しようと思ってたのに忘れたorz

第一第二終了
なんか体重減ってきた
まさかね・・・

このスレが目に入ると体操するようになった

良スレ発見。

第一第二終了
アゲていきましょう

こんなスレあったとは。
運動不足だし、ゴロゴロしてるくらいなら
ラジオ体操するかな。

みんなの体操と第２終了。
今週は忙しくてできなかった。今日からまたがんばる。

第一第二終了
体操の後は身体がすーっとするよ

寝る前にすると起きた時もスッキリしてる

みんなの体操と第一終了。

第一第二終了。

体がほぐれて気持ちいいー

第一第二終了
暑い。身体がポカポカ

第一第二終了
土日サボったので今日から頑張ります

みんなの体操のあとつべで第1、第2。
いつも朝テレビでやるんだけど、この時間にフルで体操するのもいい。

つべ見て、みんな＋第一第二した。
シャキっとする！

忘れるところだった
今終了

第一第二終了
深夜の体操ツライ

みんな＋第一第二終了
やると体の調子が良いです

みんなの体操と第二終了。

つべ見て、みんな＋第一第二した。
寒かったけど温まった〜。
買い物行こう。

第一第二終了アゲ

みんなの体操と第一終了。
雪降って少し明るい＠北海道。
　

みんな＋第一第二した。
血行がよくなるわ〜。

第一＋第二完了！
今週から始めたばかり、短時間でできるしいいね！
今日は寒いからポカポカしてきた

第一やりました

みんな体操一日何回してる？1回？
私は朝すると、ｼｬｯｷﾘ効果が半日くらい続くんだけど、
午後またぼんやりしてくる。
夕方みんなの体操のみ、
夜あとは寝るだけになったところでまたみんなの体操やる。
ちょっと飽きてきちゃった・・・

ラジオ体操第一第二やりました。寒かったけど暖まったから、夕飯作ります。

第一第二終了
まじ今日寒いorz

みんなの体操と第二終了。

>>763
私は朝の一回だけだよ。何回もやってる人ってすごいなあ。
日中は顔の体操とか足裏押すとか別のことやってリフレッシュしてる。

第一終了。

自分は朝諸々が落ち着いたら、朝録画した10分のをやって、
なんとなく座りっぱなしになった時とかに
みんなの体操の一部とか、適当にやってる。
なんとなくすっきりする。

第一第二終了

「みんなの体操」は、も少しテンポが遅いといいのに・・
と、思うのは私くらいなもの?

みんなの体操と第二終了。

>>769
首の体操とか、もう少しゆっくりやりたいと思う。

みんな＋第一第二終了
寒いから２セット目でようやく温まったよ。

私も首の運動もう少し長ければ、と思います。

つべ見て、みんな＋第一第二した。
今日は地震ニュースで、9:25の体操は放送休みだった。
首の運動、言われてみれば物足りないかも。

みんなの体操+第一やりました

第一第二＋みんな終了
首筋が辛くてみんなをやってみた。
もう少し首筋に効く体操ないかな・・・

みんな＋第二終了

みんなの体操の最初に流れてる（先生とお姉さんたちがやってるやつ）体操とか、
木曜午後のリズム体操的なのとかで、
ある程度まとまった時間のDVDとか作ってくれないかな〜＞NHK

ピアノの伴奏の人似てるよね(除くおじさん)

みんなの体操と第二終了。
今日の間の体操の最後のような、足をたたく運動、
お姉さんみたいにたたけない。

ピアノの女性、加藤さんと幅さん、
加藤さんははにかんだ笑顔で、幅さんは表情変えずクールって感じ。
名川さんは病気して復活したはず、彼が紹介されたときに弾くピアノ、ちょっとせつなくなる。
リアルでこんなこと話すことないけど、私が思うこと書いてみた。

朝食べ過ぎたので今やっておきました。

フランス語版ラジオ体操終了あげ☆

第一第二しました。
ようやくシャキ。
寝すぎたら余計にだるくなった…

第一第二終了

みんなの体操と第一終了

第一第二終了

第一第二終了ｱｹﾞ
規制きたーーーー！

寝る前に一発

みんなの体操と第一第二終了

朝みんなの体操と第２やりました。

>>784
私も規制。奥様もdion？

第一第二終了
>>787
うちはplalaだよwいつ解除になるのやら

みんな＋第一第二終了
寝る前もやる！

みんなの体操と第一終了。
dionの規制に失望してこのスレでも仲間を探してしまった。
ごめんなさい。

みんなと第一第二終了

みんなの体操+第一終了。

第一第二終了
規制巻き添えの時の気持ちはみんな一緒だよ
勘弁してほしいですね

「１０分の軽い運動で脳の働き軽やかに…筑波大」
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091224-00000470-yom-sci

「わずか１０分間の運動でも、脳の認知機能を高める効果があることが、
筑波大学の征矢(そや)英昭教授らの研究で分かった。」
だって！
ラジオ体操でも効果ありということだよね、これ
やる気でてきた〜！

第一第二終了
そか。脳にもいいんだね

寝る前の第一第二した！
ほかほかしながら布団に入ると、気持ちいい。

寝る前に食べちゃったので今やった

みんなの体操と第一第二終了
大掃除頑張る

第一第二終了
メリ★クリ

寝る前にした！
おやすみ。

http://cgi4.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&date=2010-01-01&ch=31&eid=9797

●新春テレビ体操
　　チャンネル ：教育／デジタル教育1
　　放送日 　　：2010年 1月 1日（金）
　　放送時間 　：午前6:30〜午前6:40（10分）

▽元旦、テレビ体操レギュラーメンバーが勢ぞろい。
　元気一杯、新春テレビ体操で健康的な一年のスタートを切る。
　日頃見ることのできない正月衣装での体操や
　今年一年を健康に過ごすための体操、
　オールキャストでの「ラジオ体操」は必見！　

【指導者】長野信一　多胡肇　西川佳克　岡本美佳
【ピアノ】幅しげみ　名川太郎　加藤由美子
【アシスタント】大橋美加　大江紗由　有賀暁子　金子梨沙　横川道乃

みんなの体操と第二終了。

>>794
いいこと聞いた、ありがとう！
>>801
うわ〜、すごいね。正月衣装での体操って、振袖？
それともレオタードが正月っぽいのかな。
もち柄とか初日の出柄とか想像したよ。まさかね。

第一第二終了
１/１の新春バージョン楽しみですね

みんなの体操と第一第二終了。

>>801
情報ありがとう。楽しみすぐる！

第一第二終了ｱｹﾞ！

寝る前の体操した〜！

みんなの体操+第一終了。

第一第二終了
奥様アゲて下さいねぇ

第一第二終了

>>801
アシスタントがひとりいません

>>811
おめでた→降板

第一終了

第一第二終了

第一第二終了

ちょっとのスキマ時間でサクッとできて
背中の凝りが解消できるからいい。

今年最後の第一第二終了。
あとは菊華かぶらと年越しそばの出汁を作れば終わり。



1です。参加してくださってる奥様、ありがとうございます。
まさかこんなに続くとは思ってませんでした。
来年も一緒にまたーりとラジオ体操を続けていきましょう。

それでは良いお年を！

第一第二終了
丁度さぶちゃん。ｶｯｺｲｲ！
１さん良スレありがとうございます
来年もみなさん頑張りましょう

あけましておめでとう！
今年も健康のためにゆるくながーくラジオ体操続けましょう。
まずは明朝の新春特番だ

あけおめ！
新春体操やったよ！

あけおめ〜思わず今日だけ録画しちゃったよｗ
いつもと違って新鮮だった！

あけおめ
新春体操終了
今年も一年頑張るぞ
ttp://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1262295642479.jpg

新年明けましておめでとうございます
一仕事すんだー

あけましておめでとうございます
いつも第一しかやらないんだけど、
第二まで続けてやってみたら爽快でした。

あけおめ〜
ｵｰﾏｲｶﾞｯ！新春体操忘れてましたわ
つべ当たってみようかしら
第一第二終了
今年も頑張ります！

第一第二終了

第一第二終了。思いっ切り動きました。

初参加！
足や背中、知らないところが痛い
こんなところに筋があったのね

20年ぶりの同窓会参加に向けてまじめに運動することにしました
まずはラジオ体操から。
猫背解消するぞ！

第一第二終了。

第一第二終了

>>827
ウエルカーム！
がんばりましょうね

第一第二終了

みんなの体操と第二終了。
年末からPCも携帯も規制だったから書き込むの久しぶり。
今年もがんばる。

第一第二終了

第一第二終了

>>816
良スレを立ててくれてありがとう。

>>821
ちょｗ　画像ｵﾓｼﾛｽｗｗ

年末からできるだけ毎日やるように意識して、
いまのところ年が明けてからは１回休んだだけで続いてる。
久しぶりにやった時は自分の体の動かなさにビックリしたけど
毎日やっていると、それなりに動くようになるもんだね。
継続は力なり。

みんなの体操、ラジオ体操第一終わり

第一第二終了

元旦、見逃した方へ…
http://www.youtube.com/watch?v=ImlwRgA2d84

みんなの体操と第二終了。
このスレは>>837さんみたいな親切な人がいて、いいスレだ。
いろいろ教えてくれる人、たててくれた>>1さんありがとう。

第一第二終了しました。
もう何か月も規制で書き込めなかったけど、
毎日やってたよ。今年もがんばろうね！

第二とみんなの体操をやりました。

>>839
偉いなー。
私も長期間規制されていました。
やる気がなくなった時期もあった。反省。

>>837
ありがとうございます。早速やってみました。新春いいのう。

人が少なくて寂しかったけど規制されていたんですね。
でも皆さんそれぞれに頑張っていたようですごいです。

新春第一第二終了

規制されてた人こんなにいたとは。
私も久々に規制がとけたクチです。あけおめ！

始める前は面倒に思っても、録画を流し始めれば
先生のさわやかな声につられて
自分までさわやかな人になるｗ

第一第二やって今日もすっきり！

通してやった直後は手の指先がジンジンしてくるくらい血の巡りがよくなって、
この時期はいつもは冷たい手が子供が触っても違いがわかるくらい
ポカポカになったよ〜。

第一第二両方やってる人多いんだね。
私はその曜日の録画分（みんな、第一or第二）をやって、＋スロトレ。

>>843
言われてみれば、私も今年の冬はあんまり寒くないや！

第一とみんなの体操をやりました。

>>844
同じく体操の後、スロトレやってます。
と言っても腕立てと腹筋とスクワットをゆっくりするだけですが。
継続は力なりで、おばあちゃんになってもできたらいいな。

第一第二終了
余裕ができたらスロトレやってみたいな

みんなの体操と第二をやりました。

寝る前にもやったらぐっすり眠れるようになりました。

みんなの体操と第一第二終了
これは習慣にしたい

第一第二終了
ぜひ習慣に

みんなの体操と第一終了。
今日もがんばる。

第一第二終了
暑くて汗が滲んできました

みんなの体操+ラジオ第一終了。

スロトレぐぐってみました。私もやってみるか。
独身の頃スポーツクラブでエアロビクスやってたけど
似た様なエクササイズも取り入れてたのを思い出した。

みんなの体操と第一、第二。

モヤモヤした気持ちがスッキリとなった。
ありがたやありがたや。

みんなの体操と第一、今日は第二もプラス。
スロトレよさそうだね。

第一第二終了

なんとなく二日さぼったら、
やるの面倒くさくなっちゃった・・・
寝る前にやるのもいいんだね。今からでもがんばろうかな

第一第二終了

みんなの体操と第一第二終了

みんなの体操と第一第二やった。

みんなの体操と第一をやりました。

いつもは朝のTVでやっていますが、初めて午後の放送でやってみました。
単なる再放送かと思っていたけど、ちゃんと作ってあってびっくり。
ますますテレビ体操が好きになりました。

第一第二終了

みんなの体操と第一終了後第二。

みんなの体操と第一第二終了

ラジオ体操を行うと体操のお姉さんでも心拍数が120〜140まで上がるらしい。
2セット位続けたら軽い有酸素運動になるのでは？と淡い期待ｗ

>>863
淡い期待というか、心拍数がそこまで上がって維持するんだから
立派に有酸素運動です。
第一第二×2セットでも１3分くらいにしかならないけど。

みんなの体操と第一終了。

>>856
自分もやる気がなくなった時期があった。
またやりたくなったら一緒にやろう。
やったら心も軽くなるかも。

>>865　
856です。ありがとう

ラジオ体操始めて半年で10kg近く落ちました
みなさんも頑張ってね

今日で3日目、3回目です。
3日坊主にならないようにしよう。

第一第二終了
やっぱりいいですわぁ。心も体もすっきりですわ

「ｍｙ日本」で侍たちが日本人の未来を熱く語る。

第一終了

第一第二終了

第一第二終了

第一第二終了

みんなの体操+第一終了。

第一は慣れてるからついテキトーにやってしまうが、
映像見ながらお姉さんと同じように動きを丁寧（？）にやるようにしてみてる。

第一第二終了

映像見ながらまねっこすると結構な運動量ですよね

みんなの体操と第二終了。
規制解除になってうれしい。

みんなの体操と第二をやりました。

>>877
同じく。規制解除で嬉しい（涙）
規制の間もここを励みに頑張れた。

みんなの体操と第一第二終了
しばらくサボってたら肩こり復活したので反省
ラジオ体操の効果を実感してます

第一第二終了

ラジオの本放送って合間に軽い首まわし運動とかもあるんだね。
第二は全部覚えきってなくて
音声だけだと途中でわからないとこがあって困ったｗ

あげるの忘れた　

第一第二終了

みんなの体操と第一をやりました。

肩が軽くて気持ちいいです。
>>879
テレビ体操もなかなかいいですよ。

第一第二終了

第一第二終了

みんなの体操と第二をやりました。

朝みんなの体操と第1やりました。
日替わりの、間の体操がいいんだ〜。

みんなの体操と第一をやりました。

>>887
＞日替わりの、間の体操がいいんだ〜
そうですよね。
今は国会でお昼の体操がないのが寂しい。

第一第二終了

やったー

第一第二終了
昨日はテレビ体操をやった
朝早くやるのもいいもんですね

みんなの体操と第二をやりました。

第一第二終了

みんなの体操と第一をやりました。

今朝は久々に寒かった。

第一第二終了

第一第二終了

第一第二終了

第一第二終了

みんなの体操と第１終了。
土日さぼっっちゃった。またがんばろう。

第一第二２セットずつ終了

みんなの体操と第一をやりました。

すごい900レスを超えている。

第一第二終了

夕方にみんなの体操+第一。

第一第二終了

みんなの体操と第二をやりました。

第一第二終了

みんなの体操と第一終了。

>>901
ほんとすごいね〜。
続いてるスレにも、わりと書き込んでる自分にも、なんかうれしい驚き。

第一第二終了
このｽﾚのお陰で続いてるよ〜
三日坊主の自分が(涙

みんなの体操と第一をやりました。

自分もこのスレのおかげで頑張れています。

みんなの体操と第二をやりました。

>>907
地味だけど良スレですよね。

みんなの体操と第一第二

初めてみんなの体操やってみた。
全部の体操に言えるけどきちんと気をつけてやると汗かくね。

みんなの体操と第二やった。
けっこう仲間がいてうれしい。

DVDが発売されます！
http://artist.cdjournal.com/d/-/4210010360

第一第二終了

規制きたよorz

暇だったのでさっきしてみた。

第一第二終了

体が温まる

みんなの体操と第一をやりました。

昨日の３時前のリズム体操もやってみた。
全然体がリズムについていかない。次もやってみる。
>>914規制でも頑張ろう！

みんなの体操終了。

これから洗濯干して、その後ウォーキング行ってきますﾉｼ

第一第二終了

>>917
ありがとん
皆さんのレス見ているとガンバローって思うyo！

みんなの体操と第二をやりました。

体操したらチョットでも前向きになれるような気がする。

みんなの体操と第二をやりました。
その後ピタゴラスイッチを見てたら、
ぼてじんが好きな番組というテレビ体操を見ながら動いててかわいかった。

第一第二終了

二日さぼっちゃった。

みんなの体操と第１、第２終了。

第一第二終了

みんなの体操と第1やりました。

みんなの体操と第一をやりました。

>>921
そのピタゴラスイッチ見てみたいなー。
体操のアシスタントさんたちがやったというアルゴリズム体操も。

第一第二終了

第二をやりました。

肩凝り解消。
ラジオ体操スバラシイ。

みんなの体操＆第一第二終了

ラジオ体操を始めてから、頑固な肩こりと便秘が治ったよ〜！

第一第二終了

第一第二終了

みんなの体操と第一をやりました。

テレビ体操も春バージョンになっていますね。

みんなの体操と第一をやりました

第一第二終了

第一第二終了

みんなの体操と第二をやりました。

あんたら、かわいいなｗ

みんなの体操と第二やりました。

>>932
ほんとだ！春待ち遠しいよ。
朝の体操の後あったまった体で雪かきしてます＠北海道

みんなの体操と第1終了。

みんなの体操と第一やりました。

みんなの体操と第一をやりました。

>>938
雪がスゴイことになっているのでは…。
ニュースで見てビックリです＠九州

第一第二終了

みんなの体操と第一をやりました。

みんなの体操と第1終了。

>>941
うちは比較的ましな地域ですが、今年は大変です。
雪かきで腰とか痛める人もいるから、普段から体動かさなきゃと実感。
私は体操のおかげでまだいいかも。

第一第二終了
もうすぐラジオ体操はじめて１年になる〜

みんなの体操と第二をやりました。

自分もこのスレのおかげで長続きできそう

第一第二終了

第一第二終了
一年続けている猛者もいらっさるんですね。
あやかりたいものですわ。

みんなの体操と第一をやりました。

テレビ体操の始まりと終りの絵もいいなー。

みんなの体操+第一終了

第一第二終了

みんなの体操と第一をやりました。

みんなの体操と第二終了。
朝の体操の時間が明るくなってうれしいな。

第一第二終了

第一第二終了

第一第二終了

第一第二終了

第一のみやった

寝る前にやります。

第一第二終了

第一第二終了

みんなの体操・第一体操終了

第一第二終了

みんなの体操　第一体操終了ー

あ、さげてた。あげますー

第一第二終了

みんなの体操と第二終了

ラジオ体操第1〜首の運動〜ラジオ体操第2　を通して行いたいときに、ご利用ください。
http://www.youtube.com/watch?v=rZ8Q_BbBMDg

第一第二終了
↑の首の体操いいですね。
首がｺﾞﾘｺﾞﾘﾎﾟｷﾎﾟｷするから続けてみるよ。

第一第二終了

みんなの体操と第二終了。

>>968終了

みんなの体操+第一

みんなの体操と第一終了
指導者の岡本美佳さん、自分と同じ年だ。
wikiまであってびっくりした。

第一第二終了
明日から>>968に切り替えてみる。
本当、このスレが励みになってるよ！

美佳ちゃん先生、小林麻央に声が似てる気がする

みんなの体操と第一終了

フィギュアずっと見てて動いてないのでここで第一

みんなの体操と第二やった。

>>976
わかる！最初内田恭子っぽいと思ったけど、小林麻央の方が似てる！

第一と第二やった
ラジオ体操始めてから、肩こりがすっきりしてきたよ。
もっと早くやればよかった。

毎日ラジオ体操をしていると、健康になれますか？

気分転換に、英語のナレーションで体操してみませんか。
桜や富士山をバックに収録した映像で、リフレッシュ！

みんな　http://www.youtube.com/watch?v=2Cr81lwDAQE
第１　　http://www.youtube.com/watch?v=8zgH3IoWAgA
第２　　http://www.youtube.com/watch?v=fL7bcKR3Ytc

みんなの体操と第一終了。

次スレでも、毎日続けましょうね！
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1266782004/

>>983
乙です。



ずっと続けていたのにショックなことがあって
何もかもが億劫になったorz
でもこのスレは励みになる

あさげ

第一第二終了

先週くるぶしにヒビ入れちゃったｏｒｚ
しばし、離脱する。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！

テレビに合わせて、みんな＆第一　終了。

第一終了

>>987
痛そう。大丈夫ですか？
イスに座るバージョンはいかが？なーんてムリしないほうがいいか。お大事に！

みんな＆第一　終了

第一第二終了

今日は第一だけ

みんなの体操＆ラジオ体操第二　終了

朝みんなの体操と第二。
規制と忙しさで久々だ。またがんばろう。

最近体重が２ｋ増えたのでさっきやった

早起きして、第一・第二　終了。