＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その２０　＊＊＊

1 ：可愛い奥様：2005/09/22(木) 21:54:09 ID:KGwJ76Nw

ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ
＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１９　＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1123477760/l50
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5あたり。
970辺りで次スレ立てよろしく。

2 ：可愛い奥様：2005/09/22(木) 21:54:56 ID:KGwJ76Nw

【過去スレッド１】
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/

3 ：可愛い奥様：2005/09/22(木) 21:55:39 ID:KGwJ76Nw

4 ：可愛い奥様：2005/09/22(木) 21:56:55 ID:KGwJ76Nw

美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/

踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行った鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html

その他、ケツどんぐり等が過去このスレで流行っております。

理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ナイスバディ
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

5 ：可愛い奥様：2005/09/22(木) 22:13:00 ID:KGwJ76Nw

肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm

あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html

◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
ttp://www.web-doctors.jp/index.html

6 ：可愛い奥様：2005/09/22(木) 23:29:16 ID:UGkNayKO

遺伝子ダイエットキット購入しようか迷っている。
高価なだけに効果あるのかな？

7 ：可愛い奥様：2005/09/22(木) 23:50:05 ID:PGrJ18Pp

>>1乙

>>6それ気になるね、購入したらレポよら

私は1000まで毎日ストレッチ、筋トレをする
早寝も結果は後から付いてくると思って減らしたい体重は書き込まないｗ

ちゅー事でおやすみ～

8 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 00:00:09 ID:eelaPysb

>1 おつかれ～！

1000逝くまでに－２ｋｇ目標！
えーと、MISS　SIXTYのデニム買いたい。履きたい
スカートが格好良く履ける脚になりたい！

9 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 01:12:22 ID:vBPq3Pwr

>>7
思い切って先程購入決めて注文してみました。
高いけど無駄なダイエットしなくて済むなら、
と思い・・洋ナシ型かりんご型かどっちもあてはまるので（泣）
正確に調べてみようと思います。数週間後になりますが
ここで報告ﾚﾎﾟしますﾉｼ

10 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 03:40:39 ID:u+UyQHI7

>1さん乙です！

２キロ痩せたのにリバってしまいいまマイナス400グラム_|￣|〇ぅぅ
生活態度も見なおしてがんがります！

11 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 08:39:53 ID:bWZVESiz

１さん乙ー。

前スレ15で1000までの目標、453で実行中のダイエット法を書き込みました。
前スレ15（８月８日）時点で164センチ63キロ。目標は50キロ台でした。
現在59.6キロ。ぎりぎりですが、目標達成しました。

今スレ終了までの新たな目標は56キロです。頑張ります。

12 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 08:45:29 ID:n6XakOlH

昨日テレビで黄金伝説見てたら、もやし生活していて２週間で７キロ痩せてた！
二日で１キロじゃないですか～
もやしって痩せるんですかね？

13 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 08:49:18 ID:zZytBgin

>>12
最初は痩せるけど絶対リバウンド来ると思うよ
一生もやしだけで生きていけるなら別だけど。

14 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 10:17:54 ID:bPHnnFzV

無理な食事制限すれば痩せて当たり前だけど
その後、普通食にしただけでリバウンドするからね
無理な食事制限で落とした体重は
無理な食事制限を続けないと維持できないってこと

15 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 10:18:05 ID:DMTrkilU

半月に一回くらい、もやし炒め２袋分くらい食べてる
食べた翌日のンコの量は　半端無いくらい気持ち良く出る
特に生理前の腹が張る時は　効果てきめん

16 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 10:36:29 ID:Mz6nicP7

>>15
ほんと？
普段から便秘っぽいけど、生理前はほんとにつらいので試してみようかな。
もやしだけ2袋炒めるの？

17 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 11:31:39 ID:JT0edFFz

>>1てんきゅー
1000いくまでに60kg台をきる！
ピンクレディーとトランポリンでがんばる
しかしうちにはぷっちもにのﾌﾟﾁﾓﾋﾞｸｽもあるのだ…

18 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 11:49:49 ID:mftAyGs2

158cm、58.4ｋｇ。目標は55kｇ。

今スレの目標は達成しました。

19 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 11:55:26 ID:+UAz7vEK

>>1さん乙

>>17
クローディア実践中のアテクシのうちにもいろいろあるよ～w
ダンベル体操のが２本、シンディ・クロフォード、ポーラ・アブドゥル…
秋野暢子のもあったはずなんだけどなぁ、見当たらない。
ＮＨＫの簡単ピラティスも録画したし。よりどりみどりw

１０００までに－２キロ目標！

20 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 13:02:16 ID:DMTrkilU

>>16
もやしだけ炒めて塩コショウ醤油であっさりも良し
それだけだと辛いなら　
そば半玉とキャベツ少々と一緒にソースやきそばでも良し
ですよん
一日に２袋をちょこちょこ分けて食べるのでは無く
「いっぺんに」と言うのがポイントみたい
多分大量のもやしの根とか繊維質なものが
腸の大掃除をしてくれるのでは・・
と勝手に思ってるんですが

21 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 14:27:29 ID:Gb20UyB3

教育テレビでちょこっとヨガやってる千葉麗子
細いなあ
ヨガだけであんなに細くなるのだろうか

22 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 15:04:05 ID:mWW8/73v

来週からピラティスとヨガ週1時間ずつのコースに申しこみました。
現在156センチ、50キロ。

目標は出産前の体重45キロ。

23 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 15:32:03 ID:unqfow+f

クローディアやってる奥様、何時ごろ実施してます？
お風呂前？それともお風呂あがり？お昼？

24 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 15:44:28 ID:EsMLsZzW

三度の食事前に、ところてん食べ続けてたら２ヶ月で
３キロ減った。
ただそれだけ。

25 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 16:13:55 ID:89V3MOSb

黄金生活はもやしではなく、豆（大豆）で痩せてお肌つるつるみたいですね。
私はご飯のかわりにお豆腐たべていたのですが、顔が・・・。
大豆アレルギーみたいで、ショック。
アトピーみたいになってしまった。
大豆食べるのやめたら、なおってきたけどアレルギー検査だけ一回してみよう。

26 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 17:37:25 ID:y/tuzLT6

昼にカルボナラつくって
ガバッと昼寝までしちゃいましたよ
大ショック
自分のどあほ
最近睡魔がすごいんですが・・・・
今日は運動がんばってカルボナラ分を消費しなくては

27 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 17:59:45 ID:ce+VPc5n

今、自分史上最高に太ってるので本気でﾀﾞｲｴｯﾄするよ

･･････10月から

28 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 18:29:50 ID:TL/9p8zD

燃やしは、ナムルのするのが好き。
レンジかお湯で茹でて、すりごま、ニンニク、ごま油、
鷹の爪、塩を入れる。

最近はキャベツ大量摂取するようにしてます。

29 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 18:53:48 ID:fwOg8PfE

クローディアの運動、かなりキツイみたいですが
例えばどんな動きなんでしょう？文章じゃ難しいか…

30 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 19:04:26 ID:lg3AH6/v

>>29 10年前に流行ったんだけど知らない？

スパモブームでさまざまなワークアウトビデオが出たよ
梅宮アンナも便乗して似たような出しているよｗ

シファーじゃなくても叶姉妹のでもいいと思うよ

31 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 19:06:26 ID:h9oOD0rO

>>29
けっこう単純な動きなんだよ。筋トレで検索して出てくるような。
だけど、ゆっくり10回・速く10回を2～3セットやるからキツい。

32 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 19:07:29 ID:GauSFoqg

たとえばロウワーボディで
両手両足ひざつけてうつ伏せになった状態で片足を背中と太もものラインが平行になるように上げ
そこから上下運動を１０回そして小刻みにアップ、アップ、アップを続ける
（足は床つけることなく続ける）これを３セット　終わったらもう一方の足。

アッパーではまず手を後ろについていすに手を掛ける。
そのまま手で身体を支えつつおしりを下げて身体を沈めていく。
（いすに後ろ手をついたまましゃがんだ状態になる）
みたいなかんじ。これを１０回サンセット。などなど

これだけで８分いくかどうかかな。
アッパーロウワーそれぞれ６０分ぐらいだから本気で全部やったらしにそう。
クローディアは微笑んでいるが・・・・。

33 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 19:22:54 ID:b6peAfrc

先に前スレ消費しましょうよ～

34 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 20:52:59 ID:VPlxMnJN

皆さん、血糖値とか計ってる？

35 ：可愛い奥様：2005/09/24(土) 06:53:27 ID:sb7XNTmk

>>30-32ｻﾝｸｽ
１０年前は…ｳｯ１０年前は…ﾀﾞｲｴｯﾄなんか無縁だったのさorz
32さんので分かった！よく見る運動ですね
私にとってはイライラ運動だw

36 ：可愛い奥様：2005/09/24(土) 09:15:19 ID:rGv3YuKt

>>33
連休中なのでまだ前スレ読んでない奥様もおいでかと。
埋めると即落ちなので、もう少々お待ちくださいませ。
宜しくお願いしﾏｯｽﾙ
>>34
血糖値は年1度、あとは年に2度の献血でコレステロール見てます。

37 ：可愛い奥様：2005/09/24(土) 11:58:18 ID:vXMHQXjh

age

38 ：可愛い奥様：2005/09/24(土) 12:14:35 ID:PMnY0qe7

＞35
今まで、雑誌に載っているエクササイズは写真付きでもやることはなかった私ですが
クローディアはここのたくさんの方がやっているからモチがあがるし、なんだか
一人でやってる感がなくていいですよ。
ジムに行ってやってる気分です。

39 ：可愛い奥様：2005/09/24(土) 13:17:52 ID:/SdvfYga

ピラティスやってる奥いる？
最近本を買って始めたんだけど、なかなか難しい・・・。
とりあえず一番のターゲットは腹まわりなので、ここに効いてくれると
一番嬉しいんだけど。

40 ：可愛い奥様：2005/09/24(土) 22:15:53 ID:7KS4IV34

セルフチェックで遺伝子を調べたら
洋梨型 orz

おかずは最後に食べる、脂質はできればカット
有酸素運動後に筋トレ

ああ明日から頑張りますよ

そう言えば昔、油抜きﾀﾞｲｴｯﾄしたらスルスル痩せた
やっぱり洋梨型だ

41 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 00:00:56 ID:6u50HU7y

ちなみに５０代
１５６ｃｍ５２ｋｇ→４７ｋｇ目指して頑張ります。
クローディア着いたー。今日はアッパーやってみたよ。ウエイトは２ｋｇを使用したよ。

42 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 00:36:12 ID:rLGkddSq

クローでィアのＤＶＤかビデオ、アマゾンとかで皆さん買ったの？
普通のタワーレコードとかで売ってﾝの？教えてチャンでｽﾏｿ。

43 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 00:38:49 ID:f3tbsU7u

自分はアマゾンで買いましたよ。
うちの近所のＣＤ屋は品揃えが悪くて…。大きな店なら
あるんじゃないでしょうか。

44 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 00:41:46 ID:tfjjTEeH

一応大型店まで探しに行ったけどなかったので、セブンドリーム・ドットコムで買った。

45 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 10:34:58 ID:BFs6n/ej

>>39
毎日じゃないけど、ピラティスやってるよ。一時期やめてたけど、いいよね。
昨日はスポクラのピラティスのクラスでかなりキツめのポーズやったけど、
今朝からお腹・お尻・腰の筋肉がぴりぴりいってるよ。
説明が上手なイントラさんで、骨盤の位置や動かし方が理解できた。

46 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 11:07:17 ID:PIwYYshb

クローディア、流行ってるね。
私はそういうの絶対３日坊主になると思うんだよな。
動くのは外に出たほうがいいみたい。
週５日、１時間半～２時間ウォーキングしてるんだけど、思ったほど痩せないし
最近ちょっと飽きてきたので水泳にかえてみようかと思ってる。
それなのに今日生理が来てしまって、ちょっと延期・・・。
せっかく決意したのにな。しかたないから終るまでは歩くか。

47 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 11:48:45 ID:3CIsN1SO

糖尿病の食生活が良いよ。

例えば
食事時、糖類は１番最後に食べる・・とか。

48 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 12:01:28 ID:Lp8Xg1oo

>>47 それはリンゴ型にピッタリ

49 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 13:23:10 ID:mSvc73m/

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操のDVD買いました｡まずは体重減より、引き締め効果･基礎代謝ｱｯﾌﾟを狙います｡

50 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 13:35:14 ID:Nf04818G

なんかみんなのレス読んでたら餅あがってきた！
２ヵ月後の友人の結婚式で、綺麗にドレスを着こなせるように頑張る。
クローディアのＤＶＤ、私も買ってみよう。

51 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 13:48:16 ID:FlehoPQF

結局、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ無いと痩せないと感じた。
有酸素運動（ウォーキングやジョギング）で脂肪を燃焼させて
無酸素運動（ここで言うクローディアとか）で筋肉をつける。
ジョギングは何年もやっているけど
最近ココを見てクローディアもやりだした。
バランスのよい体型にするぞー。

しかしクローディアはきついね。
さ

12

52 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 13:55:33 ID:tfjjTEeH

ど、どーした？　あんまりきつくて気を失った？

53 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 14:37:45 ID:IByuGypa

最後の12が怖い。
暗号かｗ

54 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 15:01:04 ID:4XKYd7UB

ｸﾛｰﾃﾞｨｱDVD待ちの私も水泳週2・3回、
移動は自転車生活の仕上げに使うつもり。
やっぱり有酸素運動だけではスタイルは劇的に変わらないですよね。
早くやってみたい！

55 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 15:42:59 ID:BGjvvy4N

クローディアきたので昨日やってみた。
きついきついよ・・・
でもこれを続ければ引き締まりそうだから頑張るザマス。

56 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 15:54:32 ID:ruIwhTEi

ﾉｼ
私も今ポチってきた。
ここにきて急にクローディア売れてきて
アマゾンもビックリしてるかな？？

57 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 16:49:26 ID:Rw6ohIQS

クローディア、一日たって筋肉痛がきました。
やっぱ年だから？

58 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 17:02:50 ID:zPr6Nvh2

>>56
それ私も思ったよｗ

１だけ売ってくれないかなー
聞いてみよっかな

59 ：可愛い奥様：2005/09/25(日) 18:04:47 ID:1g5Z3806

アマゾンでポチったクローディア、ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
届くのがまだ先だと思ってたから嬉しい！
ここの皆様と頑張るよ！

60 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 19:20:36 ID:bG50isRx

なんか太っている人が痩せるのは有酸素運動しなくちゃ駄目で、ある程度痩せている
人がひきしめるにはマッスルトレーニングがいいみたいね。

61 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 20:02:01 ID:m840JqoT

上半身は締まって下半身がブヨってますorz
下半身マッスルトレーニングか

62 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 21:44:18 ID:wFrIG/pD

まずは体重を落としたい場合は、有酸素運動でいいの？
水泳とウォーキングでがんばりたいと思ってます。
あと食事制限も。

63 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 21:59:13 ID:cJReu5Tb

>>62
有酸素運動するとまずは内臓脂肪が落ちるらしい。
私は踏み台昇降続けてます。

金曜日から昨日まで人と会ってはビール、ビール、
焼肉と続き体重が1キロ増えた。orz
先ほどクローディアをﾎﾟﾁってきました。
餅揚げてｶﾞﾝがるぞ！

64 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 22:14:24 ID:wFrIG/pD

>>63
そうなんだ、ありが㌧。

やっと生理が来たので、終ったら私もがんばらねば。
年内に目標達成したい。
今日はさすがに腹痛でだめぽだった。

65 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 22:48:26 ID:cJReu5Tb

>>64
テンプレの中の踏み台昇降まとめサイトの中の
リンクにある、あるある大辞典の第358回
『皮下脂肪2』がソースです。

エネルギー源として使われる順は
1番体内でエネルギーとして血液中の糖質
2番筋肉のグリコーゲン
3番余分に付いた内臓脂肪
4番皮下脂肪

有酸素運動をするのは、食事前がいいらしい。
そして運動(入浴)後１時間以内の食事と運動後も30分、
できれば1時間は入浴も控えた方がいいらしい。
生理終わったら、がんがろうね！私もがんがる。

66 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 23:05:17 ID:YO0iAtAs

私もクローディア買っちゃった。
そんな私はウォーキングと筋トレを始めて半年で7kg落としました。
それでも151cm、50kg。あと2，3キロは落としたい。
最近モチが下がってきて3ヶ月前始めたヨガもさぼり気味。
今度はクローディアのDVDでがんばります

67 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 23:43:33 ID:5TdOz7rb

クローディア購入された奥様、vol.1＆2、両方買われました？
やっぱり目的に応じてかな？

68 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/25(日) 23:56:31 ID:m6cLcA1w

＞67
どっちにしようか迷って、その時アマゾンで二枚セットで1780円かつ送料無料だったので
両方買いました。DVDは自分でオリジナルのメニューが作れるので便利ですよ。

わたしは背中と二の腕のおにくがだぶついているのと、おしりが下がっている
こしまわりのお肉をどうにかする目的でクローディアのエクサを一日おきにしています。

69 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 00:06:42 ID:wvuUSfR3

>>68
ありがとうございます。下半身中心に鍛えたかったので迷ったのですが
（私の場合いきなり2枚だと見るのが億劫になりそうな気がしたので）
やっぱりセットは値引きがあってお得だし、結局たった今ポチってきました。
あちらのコメントも概ね好評のようですね。
この手のDVD買うのは初めてだけどがんがってみます。

70 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 01:46:22 ID:9A6IUMHl

みなさんDVD、ポチりまくりですね。
私ははりきって１日目上半身、２日目下半身、
そして今日また上半身やったら、腹の筋肉が痛すぎて
全セットできなかったよ。毎日はやらない方がいいのかね。
しかし、かなり汗も出たし、これは効きそうだ。

71 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 02:09:55 ID:dHiUg0rQ

クローディアやった、死んだort
断言します、クローディアがいろんな洋服を着てやっているのは、
クローディアも続けて出来ないからだと思う。（にっこり笑ってられないって）

今日は下半身をしましたが、お尻が痛い。
明日は、頑張って上半身をしよう。

72 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 08:47:21 ID:16azoKCi

クローディアが髪に手をやるしぐさまで
ついうっかり真似してしまう

73 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 09:33:28 ID:m8bxJ7cU

>>72
あ～、あそこw　
私も毎回だまされて「な、なんだよぅ～(ﾟдﾟ*)」と思う。

74 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 09:40:42 ID:j8z7NNbu

ここを読んで10年前にｸﾛｰﾃﾞｨｱのﾋﾞﾃﾞｵを買ったの思い出して実家に取りに行って来ました。
普段の犬を連れてのｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁに加えてこれから頑張ります。
ちなみに158ｾﾝﾁ60ｷﾛ。体脂肪率28ﾊﾟｰｾﾝﾄ。結婚4年で7ｷﾛ太りました。

75 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 09:59:32 ID:MXl24QZt

クローディア昨日届いたので、今日はじめてロウワー全部通してやってみたら……きっつー。
途中なんども足が上がらなくなりましたわ。
でも、まじめに続ければ効きそう。
毎日フルセットは難しそうだけど、たとえば1日おきにフルセットがいいのか、
半分くらいのダイジェスト内容でも毎日やったほうがいいのか、悩むー。

76 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 10:43:16 ID:qukL3T1V

クローディアさっき届いたけどここ読んでたら怖くてまだ見てないｗ

77 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 11:12:34 ID:Cmmru2zD

私はダンベル体操15分やっているんですが、
ここで流行のクローディアやっている方々は
毎日フルセット（32さんによれば、アッパーまたはロウワーだけで
60分かかるとか？？）をやっていらっしゃるんでしょうか？
私には無理だ…

78 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 12:52:00 ID:dHiUg0rQ

クローディアって今、何やってるのかな？って思って検索してみたら、
結婚して、子供もいるんだね。多分今２人目。
出産後、数日でモデルの世界に戻ったって書いてあったので、やっぱり
このエクササイズをしっかりやっているのかもしれないよ。
頑張ろう！
>>77 私はアッパー、ロウワーで一日交替でやろうかと思っています。

79 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 12:54:42 ID:U7izdaj5

クローディア、2日やって
腹に腹筋の線が...いや、まじで。

「それにしてもいい女だな～」と思いながらやってます。
時々笑いかけられるとドキッとする。

80 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 13:09:24 ID:bpO9LTRH

私もここのクローディアブーム（？）にのって
アマゾンでＤＶＤポチってきました。
気合入れてがんばるぞ～

81 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 13:21:19 ID:8qxfSbgL

みなさま、ダイエットお疲れさまです。
エステの痩身コースできっちり痩せられた方はいらっしゃいますか？
た○のゆ○で勧められているのですが・・・
米倉涼子はＣＭ撮影の為に８キロ落としたそうです。
現在１５８センチの６０キロで体脂肪が３３パーセント。
かなり太ってますよーっておどされました。

82 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 14:30:51 ID:kj8gcNf0

3時になったら、クローディア下半身開始。

83 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 14:58:14 ID:Q6VrrW2I

みんな頑張ってるね。私もやろうかって気になってきた。
アマゾンで買うと、ポチってから何日くらいで届くんですか？

84 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 15:05:01 ID:MvGC7AVw

タイミングにもよるけど自分の経験では一番早くて翌日だった。アマゾン。

85 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 15:13:33 ID:Q92cwKpi

クローディアがイキナリ売れ出したので
密林の中の人
今頃２ちゃん検索してたりして。

86 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 15:15:30 ID:igkAKVGj

何故かクローディアをやった後、すごく眠くなる。
午前中やると午後から眠くて眠くてしょうがないのだけど。

筋肉を鍛える時は４８時間休ませると良いと聞いた事がある。
クローディアだったら
上半身1日目→下半身2日目→お休み3日目・・・・・・・・・
とやると筋肉が2日休んだ事になる。
無理して続けてやると乳酸がたまって疲労するので
綺麗な筋肉がつかないとか。

って言うか続けてクローディアは私には無理。
筋肉痛で身体引きずってます。

87 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 15:15:58 ID:QA1cBoBj

クローディア開始二週間
キツイけど、身体が締まったように思える（体重は－0.5㌔）
しかしクローディア可愛いな
スーパーモデルブームの時は
別にファンでもなかったけど、毎日見てても可愛くて
ファンになってしまった

88 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 15:58:09 ID:Z9nNkJiM

クローディアの話ばっかりだ……

89 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 16:02:26 ID:Q92cwKpi

私はとりあえずはしばらく続いて欲しい祭り状態じゃなくても
＞クロの話題
モチベーションが上がるので。

90 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 16:08:04 ID:v0UxWDzy

クローディアが受けてるのはやっぱり
｢スタイル良くするだめのエクササイズ｣という直球なところと
苦しいけどやれば確実に効果があるというシンプルさだと思う。
（そして2枚組でお得な値段）

91 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 16:08:40 ID:v0UxWDzy

×だめ
○ため…なんて間違いだorz

92 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 16:11:09 ID:q+2ji/vY

持ってないけど買ったほうがいいのだろうか。
みんなの話題についていけなくてちょっと寂しい。

>>81
マジレスすると、エステはどんな人がいっても太ってると脅される。
じゃないと客が来ないから。
体重が軽かったとしても、足が太いとかウエストを絞れとか言われる。
がんばればそれなりに痩せると思うけど、何十万のコースを勧められると思う。
経済的に余裕があるなら行ってもいいと思うよ。
あと米倉と自分を比べちゃいかん。

93 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 16:12:36 ID:h6Jo5Rtf

でもさ～食事制限でリバウンドするっていうけど
じゃ、運動で痩せたって運動やめたらリバウンドするよね？
一生運動するのも大変だよねぇ・・・。食事制限でだ～っと減らして
まったり運動は駄目ですかね？

94 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 16:24:18 ID:lVLtqVvr

>>93
本当の正解は自分の体に聞いてみるしかないと思う。
93さんがその方法が無理がないと思うならそれでいいのでは？
私はばあさんになっても、腰が曲がらずジョギングしていたいので、
運動中心にやってます。
運動より食事制限のがツライし・・・

95 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 16:30:19 ID:dw+qu0cT

一か月で6ｷﾛ痩せた頃がﾅﾂｶｼｽ…

96 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 16:43:09 ID:1ElBNcCB

>>93
だーっと減る程の食事制限だと健康を害しそう。
間食止めるとか、油を控えるとか、野菜を多目に採る等は良いと思うけど。

運動は本来必要であった不足を補っている気がします。
運動すると肩コリが治ったり、お腹がちゃんと空いたり調子が整うので、
運動不足を痛感します。

97 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 17:15:38 ID:igkAKVGj

>>93
食事だけでやせると脂肪だけじゃなくて筋肉まで痩せてしまうので
基礎代謝が下がってしまいます。
そうすると何もしなくても今までの様に食事をすると
太ってしまいます。（リバウンド）
運動だけで痩せようと思うと大変です。
ただ、運動する事によって筋肉がつくので
当然基礎代謝が上がります。
やはり運動と食事で痩せるのが一番てっとり早かったします。
１ヶ月に１～２キロくらいで減量すれば
その身体は長もちするでしょう。

98 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 17:32:22 ID:8qxfSbgL

>>81です。
>>92レスありがとうございます。
ここは（クローディアで痩せようジャナイカ！）っていうスレだったのかと思うぐらい
エステに関しては反応がなかったので、美容版にでも行こうかと思っていた所です。
経済的に余裕はないけれど、心底痩せたくて、本当にすっきりきれいに
痩せられるなら、主人に相談してローン組もうかと思っていました。
最初に勧められたのは１００万円のコース！
びつくり。
私もクローディアの購入しようかなー

99 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 17:37:10 ID:0mql99nK

深部静脈血栓症という持病があるので先生にクラウディアのストレッチについて
聞いてみたら、「やめてください」とにべもなく言われたよ。
残念　･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･

100 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 17:52:02 ID:m8bxJ7cU

>>93
食事で少し落として、しばらく運動。また食事制限…
って感じで交互にやればいいかも。
私は運動がメインだけど、
ぜんぜん体重が減らなくてモチが下がりそうになったら、
一日のうちの一食だけ代替食使ったりするよ。

101 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 18:25:49 ID:sxwVcc6I

>>72私も!一緒に髪をかきあげそうになるw

クローディアが腹筋の時に「首に力を入れないで(はぁと)」というが
コツがつかめず今日は首が痛い・・・
関係ないけどクローディアが言うと(吹き替えだからクローディアじゃないか)
語尾に「はぁと」が付いてる・・気がする。

102 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 18:28:27 ID:d52pOKgr

無理がないのが長続きしてリバウンドしらずのダイエットだそうです。
食事も削って削ってやせたところで反動がくるし、運動ももともと怠け者が
そのときだけ運動してもその場限り。

なので無理をせず好きなところを集めて自然にゆっくりと減らしていって
それが日常になるのがいいと思う。

食事制限と運動を併用していると基礎代謝があがってリバウンドしにくいからだ
作りができていいのではないでしょうか。
私は運動を取り入れてから体重も減りやすくなったし、なによりも身体が締まって
きましたよ。

103 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 18:40:00 ID:D121wT2Y

運動して痩せていいところは、なによりも体重の減り以上にスタイルが良く
なることだよね。
年とってくると特に筋肉が弱くなってラインが悪くなってくるけど、筋肉を
鍛えてあげればスタイルもよくなる。
若い頃は体重だけ減らせばいいみたいなところがあったけど、中年以降は体重よりも
運動してスタイル良くした方がいいと思う。
ただ痩せて鳥ｶﾞﾗみたいになってもしょうがないし。

104 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 18:46:31 ID:igkAKVGj

>>103
ホントにそうだよねー。

105 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 21:29:29 ID:dSW6OxnY

脂肪が筋肉に変わったって自分で解るの？

106 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 21:33:47 ID:Q92cwKpi

…脂肪は
筋肉には変わらない希ガス。
筋肉が増えると自分で分るよ。
お尻がプリっとしてきたり、お腹が堅くなったり。

107 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 22:11:56 ID:h6Jo5Rtf

前に羽賀建二が、鍛えても鍛えても終わりが無い。いつまで鍛えれば
いいのか・・・とても苦しい。って言ってたんだよ。
だから美しい体を維持するのはとっても大変な事なんだ・・・と
思ってしまったわけです。人生怠けも必要だけど怠けるとすぐ体に出るからな。
こりゃ一生ダイエットかな。

108 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/26(月) 22:26:12 ID:47nSsQCD

ミリオンダラーベイビーのヒラリースワンクは、
３ヶ月間、週に６日、４時間半のトレーニング。
毎日タンパク質210g以上炭水化物50g以下摂取。
筋肉を休めるために９時間の睡眠。
その結果９キロぐらい筋肉を増やしたそうです。

凄い。
スクワット、腹筋、腕立てだけでも続けてやってみよう。
（筋トレは一日おきでいいんだっけ？）

109 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 00:08:01 ID:dOCeEomN

「INTO　THE　BLUE」という映画のジェシカ・アルバが
スタイル良い！
ああいうキュッ!と上がったお尻見てるといいな～と思う
筋トレしなくちゃ
日本公開になったら餅上げのために見に行こう

110 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 00:10:20 ID:cDkXKMzV

ダークエンジェルね

111 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 01:33:21 ID:DtmsBqZ+

ちなみに５０代です
１５６ｃｍ５２ｋｇ→４７ｋｇを目指しています。
今日はウォーキングとクローディア（下半身編）をしました。
上半身編の腹筋以外はきついと思わない。
食事は野菜、タンパク質、海草を摂取して炭水化物を減らす王道ダイエットで行くつもりです。

112 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 01:47:31 ID:4d0YjvaY

ｼﾂｺｲ

113 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 01:48:50 ID:4d0YjvaY

ｺﾞﾊﾞｰｸ

114 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 04:44:24 ID:FNU59jwb

「禁煙セラピー」の著者が書いた
「ダイエットセラピー」を読んでみた。
実家のオカンが「絶対読みやー！ほんまに食べたくなくなるから！」
と力説していたが、私にはどうも理解できなさそうで…
とりあえず、朝食はフルーツだけってのは実践してみよう。
で、もっかい読んでみよう。

115 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 07:55:22 ID:kgMlzlho

おはようございます。
ｸﾛｰﾃﾞｨｱ始めて12日、太ももの間（内もも）にうっすらと隙間ができて
ぱっつんぱっつんだったｼﾞｰﾝｽﾞにかなり余裕が！　ｳﾊｰ！
腹の上部は真ん中とｻｲﾄﾞに別々の腹筋！　ﾒｶﾞｽｺﾞｽ！
下腹部と二の腕がまだまだｵﾊﾞﾁｬﾝだけど、身体が変わってきたよ～。
始めたばかりの奥様方、くじけずに12日間はやってみれ！

116 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 08:29:13 ID:XeEzdbQu

>>115
12日間て
某シャンプーのCMを思い出したｗ

117 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 09:25:38 ID:qHaLwIqB

>>115
うん。がんばる。今日で３日目。筋肉痛で辛いけど

118 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 10:14:42 ID:by/nuZsr

ｸﾛｰﾃﾞｨｱきつくて、ついていかれないので実質半分は寝っ転がってｸﾛｰﾃﾞｨｱを眺めているw
それでも、汗は垂れるし息は上がる。
目標はメニューをこなせるようになる事だ！

119 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 10:53:53 ID:dGpdJ2up

>>101 わかる～、はぁとだよね。やっぱり綺麗な体と顔を見ているとやる気が
でるよね。
これから、アッパーやります。

120 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 12:31:41 ID:ZnuXHygB

クローディアと水泳を1日おきにやって1週間。
信じられないことに1kg減った。
食事減らしても何しても越えられなかった57kgの壁が！
嬉しくて今お祝いのケーキ食べてます

121 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 14:13:51 ID:HpgrWG3j

私はクローディアを毎日、水泳を週２ほどやってます。
クロが２年前からで、水泳を２ヶ月前から始めたのですが、どうしても
落ちなかった、あと１キロが泳いだらあっという間に落ちました～！

現在１６４ｃｍ、５３キロ　体脂肪１９%です。
体脂肪に比べて、体重が多い気がするんだけど筋肉だと思うようにしてます…

最近クローディアは、ウオームアップとクールダウンのみですが効いてます。
２年前は５８キロで膝の上にお肉がのってるようだった、太ももも締まりました。
私は下半身デブなので、初めからロウワーだけ続けてます。
アッパーも持ってるけど、あの腹筋は無理でした。

122 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 14:42:59 ID:LyLHWlb3

週5日ウォーキングしてるんだけど、体重減らないし正直飽きてきたので
水泳をやってみようと思い立った。
肩こりだし、そういえば私が唯一できると言える運動が水泳。
ちょっと離れてるけどプールがあって、前行った時はおばちゃん達がコースで
立ち話していて泳げなかったので行くのをやめてしまったんだった。
少々お金がかかるけど、下がってた餅が上がってきた。
あと食事を減らせば少しは痩せるかなあ。
痩せたいよー。

123 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 14:47:20 ID:ZnuXHygB

>>121
なんとなくﾅｶｰﾏ
つまりは、前に誰かが書いてくれたとおり
筋トレ＋有酸素が最強ということなのですね。

124 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 15:08:30 ID:kCeNDoKZ

クローディアスレになりつつあるね、ここは
まだ私は持ってないんだけど、スレ見るたびに欲しくなってくるｗ

デューク更家のウォーキングダイエットとかいうDVDを知人にもらったけど、まだ見てない
ダイエットを全面に打ち出したやつって妙に気が引けるというか、気恥ずかしくて正視できないんです
しかも、実行中（訓練中？）の場面を後ろから冷静に見てる自分がいたりして、ものすごく凹む
でも、このスレを見るとクローディア良さそうだし、やってみようかなって気になる

腰痛持ち+変形股関節なんだけど、クローディアできますか？
腹筋運動は↑なのでできませんが、ほかにどんな運動がありますか？

125 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 15:19:53 ID:P8lPyIQv

>>124
腰痛とひとくちに言っても、原因になることはいろいろだよ。
あなたの腰痛が何からくるのかわからないからなあ。
腰が痛いと、日常生活にも支障が出てくるから辛いよね。
お医者さん等には診てもらったことある？

126 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 16:59:50 ID:McwFTeKC

クローディア、初日がきつくて5日も置いたけど、今日上半身１－７を20分連続で
やっても疲労なし。やっぱ涼しいせいかな？　
あと、ローラーでころがしているうちに贅肉が少なくなってるよ。
問題なのは、食欲のないこと。１３００ｋｌ（酒込み）くらいしか摂れない。

127 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 17:44:01 ID:dGpdJ2up

クローディアの腹筋、きついよね。
私は普段から水泳して、多少は腹筋もあると思っていましたが、
ひっくり返った亀がジタバタしているようだったよ。(ノ∀`)アチャー
ついでに、ダンベルとマットも購入。頑張るぞ。

128 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 19:17:57 ID:xskY1EjX

>>127
私もダンベル・ダイエットの本買ってきた
３ヶ月で７キロ落としたけど、基礎代謝も落ちた
基礎代謝を上げるにはダンベルがいいらしいので、がんばるぞー。

129 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 19:35:00 ID:SFAumR62

>>124
私も股関節変形症持ち。クローディアのはまだ届いてないけど
様子見ながら、明らかに無理そうなのはパスしながらやってみるつもり。

整骨院で骨盤矯正してもらったり、骨盤体操みたいなのやるといいらしいよ。
どちらかの足をかばいながらだと骨盤ずれるし、そうするとどんどんずれて
肥満の元凶になるし。（自分はそれで太りやすいのだと思うorz）

130 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 22:42:30 ID:nn5RAkBi0

今日クローディア届いた。30分の踏み台昇降した後にやりました。

ローワーをとりあえずやってみたが、ウォームアップで既にﾊｧﾊｧ。
途中で汗ダラダラ。最後の方は飛ばし、クールダウンで終了。
誰かが拷問だと言ってたが、本当に拷問で、終わった時は泣きたかった。
でもまたやるぞ！明日はアッパーだ。

>>115
がんがります。

131 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 23:21:27 ID:kCeNDoKZ

>>125
腰痛といってもどの程度の腰痛なのかわからないとアドバイスしようがないですよね
すみませんでした
とりあえず腹筋運動のように腰を支点にした動きや前傾姿勢などが出来ないのですが、
今は日常生活に支障がないのでクローディアやってみようかな、と思った次第です

>>129
実際にDVD見ながらできそうかどうか判断する、なんて考えませんでしたorz
目から鱗がボロボロと落ちましたｗ
こうなったらﾎﾟﾁｯとやってきます！

整体師の伯母が亡くなるまでは通ってましたが、今はどこにも通ってません
腰痛体操+骨盤体操+痩せる体操　ってのがあればベストなんですけどね
お互い変形股関節だけど頑張りましょうね

132 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 23:54:48 ID:I/Rlb5o8

クローディア、売れてるんだろうね。
私は持ってないけど。
地道にウォーキング、生姜紅茶、夕食を減らす方法でやってます。

133 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/27(火) 23:57:56 ID:P8lPyIQv

>>131
無理して悪くなっちゃわないかなと心配になったもので。
謝らせちゃって、ごめんね。

ttp://hipjoint.soc.or.jp/
ここに筋力トレーニングがあったよ。
ピラティスと同じ運動がいっぱいあった。

134 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 00:03:11 ID:SFAumR62

>>131
骨盤の歪みを元の位置に戻して正常にすれば恐らく腰痛も治って
余計な脂肪も落ちると思うよ。多分悪い方の足を無意識にかばって歩いてて
左右のバランスが取れてなくて、それが腰の不調にも繋がってるのかと…
骨はすべて連動してるらしいので。でも私が言うまでもなく
その辺りの話は整体師の伯母様から聞いてるかな。
私は整骨院の先生に詳しく教えてもらって納得しました。
クローディアのは筋力アップも主な目的だったりします。
ずっと足かばって歩いてて運動も避けてて、基本のまっすぐな姿勢を
キープするだけの背筋や腹筋も落ちまくってるので…

135 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 00:05:45 ID:qaGJIUCb

キツイね、クローディア・・・
昨日アッパーやったら手が震えて国勢調査もうまく塗りつぶせなかったorz
今日ロウアーやったら一度しゃがむと立ち上がれなかったorz

明日は１日筋肉休ませまス。

136 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 00:17:00 ID:UnKWQyNh

ストレッチやってるんだけど、風邪ひいた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今日はしたほうがいいのか、やめた方がいいのか迷う…

137 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 08:51:07 ID:UVWBnxQI

クローディ亜、楽天でも売ってるかな？
日本語で喋ってるの？
質問ばかりでスマヌ。

138 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 09:04:12 ID:Y36ENwjS

楽天で売ってるかは知らん、ググレ。
日本語と英語どちらか選べる＞DVD
字幕も有りか無しか選べる。
ついでにオリジナルメニューも作れる。
１セット～３セットまでエクササイズの回数も選択できる。

139 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 09:29:21 ID:o8AxScN8

昨日、クローディアやった。まだ数回しかやってないけど、回数を重ねるごとに
運動がそこまでしんどくなくなってくる。多分、かなり効果的に筋肉がついたり、
インナーマッスルが鍛えられているのかも。
前にデュークス更家のトルソーウォークを2日おきぐらいに30歩づつやったら
二の腕が劇的に細くなりました。

140 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 11:13:34 ID:RS688pM6

2日おきぐらいに30歩でいいの？
クローディアに比べると屁みたいなもんですねw
二の腕が悩みの種なのでトルソーウォークやってみます！

141 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 11:48:13 ID:QrDqymMK

クローディア、やっているとダンナが隣部屋から口出してくるのが
腹立つ。「飛ばしちゃダメだよ～全部やらないと」って。

食事を2ケ月前から玄米＆和食中心にしてます。
クローディア開始とともにオヤツも抜き！
がんばるぞ～

142 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 12:15:24 ID:pLv9yTun

クローディア、ダンナが居る時は見ないやらない。
なんか微妙な視線を感じるので。
きっとクロと私を見比べているんだと思うorz

トルソーウォーク効くのね！早速やります。

143 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 12:18:35 ID:Bu654Kxs

クローディア、これから始める奥様へ。
ストレッチがクールダウンだけだと少ないと思う。
もっと時間をかけて、たっぷりやった方がいいよ。

満身創痍って感じだよ…

144 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 14:40:02 ID:Ml2fSmW6

>>93
それでいいと思うよ。
ただし極端過ぎないようにね＞＞食事制限（子供じゃないからわかると思うが
>>100みたいのがいいと思う。
ただ、王道続けられるなら一番いいと思うけど
それが出来ない人が多いから肥満も多いわけで

145 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 15:58:54 ID:9Bue15IC

肥満とはBMI25以上の人でしょ？そんなに多くないと思うけど。
ダイエットは食事管理で、減量維持が運動じゃないの？

146 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 17:46:51 ID:5zZic6E6

クローディアやってると泣きそうになる筋肉のところは
やっぱり体系に表れてる。
上半身のみの販売は無いようなので結局下半身の分はダブルけど
２巻のん買ってしまった・・・

147 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 18:21:04 ID:RS688pM6

>>146
本当にそう。一番気にしてる部分が一番きつい。
太ももの外側、２セット目で死にそうになる。

148 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 18:21:35 ID:SGOBxddH

>>146
ん？アマゾンでvol1（上半身）と2（下半身）、999円で別々に売ってたよ。
そういう意味でなくて？

149 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 19:27:09 ID:YJ7IIb+y

クローディア以外の話でもいいんだよね。
たぶん効くんだろうけど、私はどうも買う気が起きないんだよな。

150 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 19:34:48 ID:Wxk4ylj6

>>149
私も。

151 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 19:59:40 ID:R7SKKfCN

いいじゃん、別に。人それぞれなんだし。
私は買ったけどw
はい、クローディア以外の話ﾄﾞｿﾞｰ>>149

152 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 21:34:17 ID:5zZic6E6

>>148
マジで？・・・アマゾンみたのにわかんなかったよ・・（涙

153 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 22:03:11 ID:+wiVMuZy

明日プチ断食します。

154 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 23:04:53 ID:SGOBxddH

>>152
ちなみにコレね↓
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0001LNKX2/qid=1127916184/sr=8-8/ref=sr_8_xs_ap_i8_xgl27/250-7352144-6505851

追い討ちかけてたらゴメン…

155 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 23:10:22 ID:SGOBxddH

じゃクローディア以外の話で…

デトックス実践してらっしゃる方います？
とりあえず、ゆほびかに載ってた毒出しジュースを作って飲んでるんだけど、
2週間経った今も効果があるのかなんなのかイマイチわからない…
ただ生姜のおかげか体は温まってて、代謝は微妙に良くなった気がする。
あと軽い頭痛…なんだろう。好転反応だったらいいんだけど。
他の方の感想も聞きたいです。

156 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 23:25:36 ID:1cHlHzPX

>>155
ﾉｼ　毒だしジュース飲み始めて1週間くらいだけど、
私もいまいち効果がわからない・・・
体が温まった、とも感じないし（もともと体温はそんなに低くないからか）
お通じが良くなったわけでもない。
もうちょっと続けてみたら、何か変わるんだろうか。

157 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/28(水) 23:34:26 ID:YtVAbLs2

>>156
デトックスって、本をちょっと読んだだけなんだけど、
毒だし＝ダイエット
というより、体の調子を整える。みたいな感じなのかな？
お酢を飲むと体にイイと言われるみたいに。

158 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 00:57:30 ID:bnJbIT7r

実家に帰ったら、昔のﾀﾞｲｴｯﾄ本があってね
それ毎日やってるよ

あんまり言いたくないんだけどﾀﾞｲｴｯﾄﾃｰﾌﾟｗ
私にはよく効くんだよね
巻いて瞬時に細くなるの、しかし格好悪い

159 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 01:55:07 ID:FWZdvqnM

キャリー・ブラッドショーとかサマンサとか見てると
綺麗な筋肉がついている。
あんな風に綺麗な筋肉がつけば
お洋服が綺麗に着こなせるんだ。
がんばって筋トレがんばろっと。

160 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 02:02:51 ID:whzF+d8N

トルソーウォークは脇腹にかなり効きました。　
正面は出てる腹なのに、横のくびれだけが出来たｗ
二の腕にも効くの？　私は腕は全然ダメでした。

161 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 05:07:29 ID:jT4ibkdu

なにやっても痩せないｼﾞｬﾏｲｶ

162 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 09:27:30 ID:Es4d2U9u

やせて以前気に入ってた服が入るようになったのはうれしい……と思ったが、
定番アイテムとはいえ、着てみたらビミョーにシルエットが古臭い（泣
太ったり痩せたりって不経済だねー。
お直しに出して着るか、さっぱりあきらめるか。

163 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 10:24:22 ID:6keO2H1Q

>>161 ふぁいとー

164 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 11:06:45 ID:tUpO7JwE

>>162
>太ったり痩せたりって不経済だねー。

ほんっとそう思う。
うちサイズの違う似たような服がいっぱいあるよ…もったいない。

165 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 11:24:52 ID:YGP5pv+1

オシャレ好きなのに、70キロ超えたら
どーでもよくなってきた。
ヤバイよね。

166 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 11:31:08 ID:SAcAmx42

↑　身長は？

167 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 11:32:51 ID:19Czwrhh

>>162
>太ったり痩せたりって不経済だねー。

はげどう。太ってた時の服は全部捨てた。
10年前の体重まであと1kg！　もう絶対太らないぞ！

168 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 12:14:48 ID:U3sVEEds

クローディアやっている人達に質問なんだけど
ダンベルは何グラムの物を使っていますか？
私は２キロでやっているんだけどちょっと重いので
だんだん腕が上がらなくなる。

169 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 13:02:15 ID:dkpwQ5DZ

私も2kg
慣れたら3kgでやってるけど無理は禁物だと思う

170 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 14:30:04 ID:wBt5k+hB

スロトレの本を買った。今日やってみた。
…しんどい…体プルプルしながらやりますた。
よっぽど運動不足だったのか、私…

171 ：165：2005/09/29(木) 16:02:08 ID:YGP5pv+1

>>166
身長165cm。

でもここみて、クローディアで奮起。

172 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 16:47:34 ID:MeEdpdlX

>>162
ウエストは体重減とリンクするらしいけど、それよか減量の末、ヒップが減った。
ウエストが大きいのでヒップとのアンバランスが凄い。
４２サイズのパンツを履いたらウエストは普通で、ヒップと腿がユウユル。
ジーンズもしかり。ウエストが合わないので、せっかく痩せてもカッコ悪いよ。
どうしたらいいもんか。

173 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 18:30:47 ID:pkHTLTdA

>>168
私は１キロだ。確かに軽いかもしれないけど、いいや。
３キロってすごいな。すじ痛めそう。

174 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/29(木) 19:37:39 ID:pkHTLTdA

もう一発、すでにココで、痩せた方がいらっしゃると思いますが、
良いことだらけですよね。
私の場合、ブーツのファスナーが３センチほど上がらなかったのを
去年は無理矢理履いていましたが、ついに完全に締まるようになりましたｗ
しかし、まだピチピチなので、スカートでは履けないｗｗ

175 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 01:42:29 ID:1ZNILOH/

痩てくると、余った皮がお腹周辺に集まるみたい・・・。
なんなの、この体。
足とか少しずつ落ちたんだけど、
やっぱりまたお腹がたるんで、ウエストサイズUP。
その皮が無くなるまで２ヶ月くらいまたこの苦しい生活だー。
しかし年なのか。
今回は背中の皮もたるんでるーー！！

昔は食事制限だけだったから、そのせいかと思ってたけど、
今回はジム通いしてるのになー。

176 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 06:13:23 ID:opABA5b8

>>175
失礼ですがお歳は？

177 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 09:46:01 ID:XBYoJSje

うれしぃぃぃ。ずっと動かなかった体重が1キロ減ったぁぁ。

半身浴する時にリンゴ酢を飲み始めたのがよかったのかな。
1週間かけて、ジリジリと減って６日目で1キロ減。
それと、歩くのに疲れにくいみたい。
ちょっと続けてみよとっ。

178 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 10:07:11 ID:1ZNILOH/

>>176
２８です。

179 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 12:17:20 ID:hPz5qSp+

クローディア、５日目。
やっぱり効くよ、でも腹筋は途中で腹筋が切れた様に持ち上がらなくなる。ort
でも、頑張るぞ！

洋服が１サイズ小さくなってしまったので、お直しが大変だ。

180 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 13:00:37 ID:9brbKhvc

>>179
がんばってますねー。
そう言う私もクローディア6日目突入。
二の腕の後ろに筋肉が見えだしたのでちょっとびっくりしています。
きついだけあって効果は抜群ですね。
皆さんに負けない様に続けます。

181 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 13:48:08 ID:hYlwi8Vy

意地悪じゃなくて、クローディアスレ立ててもいいと思うぞ
クローディアやってないと、わからないレス多すぎだもの・・
これからも続くと思うし

182 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 15:48:13 ID:vRxKgYQE

>>181
私もクロ-ディアやってないからわかんないことが多いな。
立ててくれるといいかもしれないね。
こっちのスレに誰もいなくなったりして。

でも効き目あるんだね。
>>179ﾀﾝは5日で１サイズ落ちたの？

183 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 17:03:19 ID:5vcRQNct

クローディアスレたて賛成

184 ：179：2005/09/30(金) 17:13:18 ID:hPz5qSp+

>>182 いいえ、年末からリポ酸飲んで７、８キロ痩せました。
でも、お腹まわりとヒップアップをしたくて、こちらのスレでクローディアを
知りました。

ここは、痩せるスレだから、クローディアも一緒でいいと思う、
また別のブーム（？）があったら、スレを立てるの？
エクササイズをやりながら、別の事も試している人がいるし、クローディアに
興味の無い人もスルーすればいいし、他の人がどんな事を試しているか
知りたいし、私はこのままでイイと思うんだけど…

185 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 18:14:50 ID:0lprBLQP

クローディア別スレに賛成です。
私はクロをやっている身なんですが、参加されていない方が気の毒かな？と。
最近クロの結果報告化になってきたので別スレで思う存分書きこむ方が
双方でストレスがたまらないのではないでしょうか。

186 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 18:27:36 ID:9zwtkloS

何もｽﾚ乱立しなくても、クローディア奥とか名前に書くようにして、嫌な人はアボーンしちゃえば？
ロムりたい人はそのままでいいだろうし。
もしくは美容板行くとか。

187 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 18:47:30 ID:m4CIs0Y/

クローディアなんてただのスレ内ブームだもんね。
ここの住人以外、需要がなさそうだし別スレ立てるほどでもないような。

188 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 19:07:16 ID:5vcRQNct

>>186
あぼーん機能もいいけど
クローディアやってて他の事も書いてる場合だと困る。
個人的には美容板行くのはクローディアの方だと思うけど
でもどーかなー。難しいね。

クローディアっつー具体的商品名（名前）があるからちょっと煙いのかも。

189 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 19:07:43 ID:9EF1AClD

初歩的な質問ですが、体脂肪の計測の仕方について。

私は起きるのが昼過ぎで、夜は毎日入浴しません。
従って、体重は起床時に計測してましたが、体脂肪は起床後２時間後くらいに
してみました（これまでは夜か起床時）　すると４％くらいの誤差があります。

起床時間も一定ではないので、一応、時間ではなくて、起床後２時間後に計測
しております。体脂肪は身体の水分が均衡にならないと計測ミスが出る、との事。
就寝後も座位が多いのですが、やはり動いた後のほうがいいのでしょうか？

２時間後に動いた後（対面のお店に買物に行くくらいの動き）と、座位のままの２時間後
でもかなり％が違ってきます。座位ばかり、といっても過言ではない毎日の起床後
なので。

190 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 20:16:41 ID:H3yy85GD

もうちょっと様子を見ますか
そういえば鶴も流行ったもんね

191 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 20:21:42 ID:opABA5b8

様子見でいいんじゃないかな？
ウザイですって書き込みが多くなれば別スレ立てるってことで

192 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 20:43:32 ID:0UdPC5Ip

…実はウザイとずっと思ってる。
別スレ立ててやって、とずっと思ってる。
でも、ウザイといえる雰囲気ではないのでずっと我慢してる。

193 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 21:07:37 ID:USjuOdnv

クローディア、モムチャン、何でもやってる
４０代子持ち奥です。
太ってダラダラしてるより皆エライよ！
死ぬまで頑張る女性が好きです。
頑張りましょうね。

194 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 21:10:34 ID:mtNYpS2i

↑
体脂肪とか体重は毎日決まった時間に量るのが定義だよ。

195 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 21:10:55 ID:wLmbNqvM

私はアクエリアスのアクティブダイエットがいいって聞いて
試しに飲んでたけど…やせた。
パート始めたりしたせいもあるんだろうけど
友達の旦那も通勤時に飲んで1ヶ月３㌔痩せたよ。
食事制限ないしお手軽なんでお試しあれ。

196 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 21:43:49 ID:iPvIhl/a

>>192
自分もだ……

197 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 21:53:19 ID:i2uiKknL

>>195
それジュースのですよね？
私も泳ぐ前後に飲んでるんでなんか嬉しくなった。
結果という程は出てないけど、これからもそれにしようと思ったよ。
プールまで自転車で片道20分。
１時間クロールは腰の肉にすぐ効きますね。
しかし、体重は落ちないなぁ…

198 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 21:56:56 ID:s9ueZJLx

クローディアやってないけど特にうざくはないなあ。
つらそう！とか頑張ってるな！としか思わない。
仮にうざくなってきたらＮＧにする。

専門板があるのにいくつもスレを立てるのは良くない気がする。
専門板があるけど奥様同志の視点で語りたいから一つくらいはいいと思うけど。

199 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 22:15:57 ID:rp0+ue9N

今日も寒天飲みました！って言うのを聞くのと同じくらいの感覚だけどな。
今日もクローディアやりました！ってさ。そんな神経とがらせなくても。

200 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 22:47:35 ID:Mv8pCUwK

ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ、他板のｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾚだったかでは水を飲んだほうがまだﾏｼと
書かれていたような気がする。
でも効く人には効くのかもね。

201 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 22:52:57 ID:9EF1AClD

>>194
徹夜とか不規則なのですが、それでも決まった時間でいいのですか？

202 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 23:05:10 ID:mysjJJ3x

こんな時間におなかすいた…
今何か食べちゃったら今日の頑張りが水の泡だ。
無理矢理にでも寝るぞ。

203 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 23:19:36 ID:nLjIhWMV

ダイエット中の三重県奥です。今日、三重TVに斎藤こずえちゃんでてて
またリバウンドしてかなり戻ってたんでびっくりしました。
私も３４歳で１５１センチ、体重はダイエット始めた時（３年前）は７８キロありました。
こずえちゃんとちょうど似たような感じだったので、
同じサンヨーデル飲んで頑張ってました。でも、挫折、奮起の繰り返し。
今は奮起中で６４です。薬に頼るのはやっぱりダメだね・・・
反省

204 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 23:23:57 ID:BCLMBoTc

地道にがんがれ。
まだ34歳なら痩せやすいよ。

205 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 23:52:04 ID:k2f+GnIP

>>202
夜中におなか空いた時は、豆乳か、ゼラチンをお湯に溶いて飲んでます。
ゼラチンは夜飲むのが効果的だったよね。確か。

206 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 23:53:40 ID:wLmbNqvM

>>197越し回りは落ちにくい…下っ腹がねorz
よく自分の痩せた姿を想像しろって言うし。
安いし私もコレくらいなら続けられるから頑張ります。
>>200うんまあ効くと思えば効くのかもってことで。
私は食べるのは我慢できないし金もないから
この方法がいちばんなんですよ。

207 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/09/30(金) 23:59:23 ID:9zwtkloS

昨日から仲間入りしました。166ｃｍ50キロ→引き締めて48キロにしたい。
この辺の1，2キロってすごいきつい上に、
>>206のとおりなかなか腰周りや太ももとお知りの境、二の腕など、ぷよぷよが取れない。

クラウディアとチューブと食事制限でがんばります。

208 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 00:05:22 ID:Mv8pCUwK

年内に目標達成したい。
あと3ヶ月、餅上がってきたぞ。

209 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 00:06:51 ID:jHYEdJFH

>>189
家庭用体脂肪計は、身体の水分の影響が多いと分かってるなら、
胃にも膀胱にも水分の無い「起床して排尿後、朝食前」でいいジャン！

210 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 02:02:30 ID:ZCZ3LDru

色々器具とか置き場所ないし、クローディアも床があんまりない家なのであきらめ、
地道に腹筋、背筋、踏み台、いくつかの筋トレ組み合わせてみることにしたよorz

でも、実際やったら背筋40回でつらいし、腹筋もひねりいれると50回でつらい。
案外簡単に鍛えられそうだな～と思った。

211 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 09:50:46 ID:z31Rp93W

別にDVD購入しなくても、雑誌に載ってる体操を毎日続けるだけでもおK

ポイントは継続ですよ

212 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 11:46:13 ID:6/iQXj8K

ちょっと愚痴らせて。
大豆パワーで美しく痩せようと、ご飯のかわりにお豆腐。
朝は豆の煮物、おから、お昼は豆乳というように三食食べていたのですが。
なんと私は大豆アレルギーだったらしく、悲惨なことになってしまった・・・。
仕事のストレスかしら？なんて思っていたのに。

というわけで、今はもやし、きのこに移行してみた。
でもほどほどに今度はします・・・。

213 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 13:06:05 ID:vYxpzo5U

>>189

体の水分は重力により、朝起きた時から上半身から下半身へと移動します。
さらに飲食、運動、入浴などによっても体内の水分量が変動するため、
体脂肪率は測定時間によってバラツキが出ます。

※次のようなときは、体脂肪率に大きな差が生じる可能性があります。
・多量の水分摂取や食事後　
・激しい運動直後
・多量の飲酒後
・寝起き・サウナや入浴直後
・極端に気温が高い（または低い）
・肌が乾燥している
・極端に湿度が高い（または低い）

214 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 13:39:25 ID:aW9GZxjE

週3回行ってたプールを休んでクローディアを1週間やったら
この2年間ビクともしなかった体重が1キロ減った！！！

215 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 14:27:43 ID:jy29yw2C

ゲームしながら昇降やっている方いますか？

１０分もしないうちに飽きてたのが
ゲーム（麻雀）しながらだとあっという間に時間が過ぎるので
始めたのですが、支障ないかなーと思いまして。

姿勢は前かがみになる事はないけど、どうなんでしょう。

216 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 14:42:17 ID:aW9GZxjE

>>215
根拠はないけど、集中して気合いいれた方が効くような気がする。

217 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 14:58:15 ID:6dkquMKV

>>215
うちの旦那がプレステしながらラテラルやってた。
いまいち集中できなくてダメだったみたい。
有酸素運動だから、呼吸を意識しながらやった方がいい。
そこそこのテンポでやらないと脂肪燃えないし。
テレビやビデオぐらいならいいんじゃないかな。

218 ：215：2005/10/01(土) 17:32:57 ID:bYG05ak2

>>217
確かに集中できない……。
でも私の場合はゲームの方に集中できなくて
間違ってドラ切ったり、フリテンになったりーって
麻雀分からない人は意味不明ですね。

呼吸も意識してるし、リーチ時は腕も振ったりしてます。
一応心拍数とかも途中ではかってますが
やはりゲームは邪道かもしれません。
ご意見有難うございました。

219 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 17:52:11 ID:wBtn7Prv

ねえ、皆クローディアばかりだけれど、
クロフォードやってる奥様いません？

220 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 18:56:11 ID:RnDdY+eb

骨盤体操やってらっさる奥様はいませんか？

221 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 19:02:32 ID:2Pyigpt4

旦那に責めてもらってる体勢が骨盤体操かと・・・

222 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 19:11:03 ID:POfzndue

>>221
おたく、どんな性生活してるんですかｗ

223 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 19:51:32 ID:2Pyigpt4

フツーですよ。ただ旦那が変態プレイ好きなだけ。

224 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 20:18:06 ID:bpUgTJsm

今更だけど、ダンスダンスレボリューションでも買おうかな。
一生懸命やれば有酸素運動になるよね？
今なら中古とかで安く買えそうだし…

225 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 21:35:31 ID:b5syzANp

>215
ノベルゲームでやると、ゲームで時間を忘れつつ
昇降にも集中しつつ・・。と、いい感じにできますよ

226 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 21:38:32 ID:i1+Cc2zL

>>219
昔、梅宮アンナを３日ほどやったことがあります
内容は忘れました

・質問
腹筋をすると腰と背中が痛くなります
カーペットの上でやっているのですが、どうも骨が当たっているようです
何か運動をする時に使う良いマットのようなものはありますか？
今日スポーツ用品店でヨガマットを見てきました
想像より薄かったのであれだとまだ痛いと思います

227 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 22:39:11 ID:XT6IFwJa

>>219
ビデオは持ってますよ。でも、やってないw
かなり昔に買ったので内容も覚えてない。
>>219さんは、クロフォードやってるの？

228 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 23:34:06 ID:Up5V6a2r

クロフォードのは日本人の体型にあわないとどこかで読んだけどどうなのかなぁ。

229 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/01(土) 23:44:51 ID:bzHBE/ji

>224
楽しいよ、あれ。運動にもなるし。ただ膝などに負担がかかる
気がします。

どにでもチャリで行くようにしたら痩せました。
足は軽いギアじゃないと、橋本聖子さんギミになります。

230 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 00:02:22 ID:PCko0Kkp

もうわさびにお茶ブームは去ったんですか？

231 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 00:07:40 ID:iC9NdqSg

近所のDSでジャッキープロデュースのフィットネスゲーム（？）
が置いてあった
ブランチでも紹介されたとポップが

その上には日本人の運動不足を解消します！
熱いメッセージ付きのジャッキーのポスター

興味を持ったけどジャッキーヲタに間違えられると困る
ので止めた

発売されたばっかりらしいけど持ってる方いましたら報告ﾖﾛｼｸお願いします

232 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 00:17:59 ID:GMO5YWhA

>>226
腹筋して腰が痛くなるって事は、腹筋の時の力の入れ方か何かが間違って
いるんだと思う。
ヨガマットも厚さがいろいろあるみたいです、私はナイキの物（５ミリ）に
タオルを引いて、クローディアをやっています、
ちなみにこの腹筋は腰が痛くなる事はないな。状態をそれほど上げないせいかも
しれない。頑張るぞ！

233 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 00:19:05 ID:TJqqpFWl

>>228
買って失敗スレで、西洋人と日本人は筋肉のつき方が違うから
やめた方がいいと整体師に言われたってレスあったね。

脚を左右に180度開脚したくて他板のスレいろいろ見たんだけど、
そこにあった方法を続けてたらお尻と内股の筋肉が筋肉痛。
寝てできるから楽。

234 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 00:44:00 ID:BlYn2YsE

クローディア、マジできっついわ…orz
特にアッパーの一連の腹筋。
どうやっても首に力が入って肩こりが酷くなる。
多分、自分の筋肉の使い方のクセなんだろうけど。
ロウアーも相当キクね～　１セットしかできない。
まずはマイペースで「続ける」ことを目標にせねば…

235 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 01:24:08 ID:0coaZGZd

>>231
私もジャッキーチェンの挑戦してみたいけど
CM見てると激しそう。マンションだからドッタンバッタン系は無理だなぁ
って思っちゃう

236 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 01:33:28 ID:m9Esfixw

>233
>他板のスレいろいろ見たんだけど、そこにあった方法を続けてたら
どこのスレですか？教えてください

237 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 02:02:14 ID:PkWChZlF

結婚してからデブ街道まっしぐらのｱﾃｸｼ。けど子が幼稚園に入園したのを
きっかけに一念発起！する！なんで今時の母親ってみんな痩せてるの？！
で、ホットヨガってどうでしょう？今大注目してるんだけど･･･
昔買った叶姉のビデオ観てがんばるかな。くじけそうになったら　またきます！
ちなみに現在156ｾﾝﾁ　62㌔　(ﾉ_-｡)ｳｩ

238 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 02:20:43 ID:/NNVt7XA

ヨガはサイズダウンにはなるかもしれないけど、
そのスペックなら食事療法、有酸素、筋トレのコンボじゃないと。

239 ：233：2005/10/02(日) 02:22:32 ID:TJqqpFWl

>>236
　　　　　　　∥
　　　　｜　∥壁
○＿＿｜　∥
～～～～～
　布団

私がやってるのはこれ。横から見た図。どのスレだか忘れちゃった。
この体勢になって、脚を壁づたいにすべらすように開いてキープ。
座ってやる時は、背筋を立てて腕をまっすぐにしてお尻の脇に
手をグーにして押したり、前屈したりしてる。

３ヶ月で１８０℃開脚出来るようになるスレ　Part2
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dance/1120181821/l50
このスレに柔軟関係のスレ一覧あるよ。

240 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 02:32:41 ID:m9Esfixw

>233=239
ありがとう!読んでみます！

>237
うちのジムのヨガの先生はホットヨガは
「甘い飲み物を常に取り続けながら動かないと、シワシワカサカサになるよ！」
と言ってました。あまりお勧めできないと。
ヨガをするなら、特別なところへ週1で通うより
家で少しずつでも毎日なり、週に３、4回やったほうが効果でます。
ヨガはある意味ストレッチプラス筋トレくらいのものと考えたほうがいいです。

241 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 06:18:16 ID:qbx2V1CJ

クローディア、おととい買って、昨夜見た。
かなり大変そう。
少しづつやってみようかなー。

242 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 09:39:11 ID:gZtcXMNR

踏み台昇降を始めて1ヶ月、クローディア3日目。
体重が1．8キロ減った！見た目も変わってきた。
158センチ、51．4キロになりました。ずっと51．8キロを
切らなかったので、ちょっとうれしい。

>>234
私はアッパーはまだ一度しかしていないんだけど、
やはり首に力が入ってしまうらしく、首が凝った。
ロウアーはまだ1セットできないよ。少しずつｶﾞﾝｶﾞﾙ。

243 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 10:24:37 ID:Ai5VX73q

>>230
わさび茶はまずくて飲めなかったけど、生姜紅茶飲んでます。
体重は減らないけど、すごく汗をかくようになった。

244 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 11:55:36 ID:GMO5YWhA

>>234
私も腹筋では首が痛くなる、それと後半は殆どからだが起きていない。ｗ
あれを通して３セットしている人なんているの？１セット約１時間だよね。

１６７センチ、６１キロ、私は体が厚いタイプなので、あと２、３キロで
充分。頑張るぞ。

245 ：226：2005/10/02(日) 14:27:26 ID:KY/QSnr7

>>232
サンクス
じゃあナイキのヨガマット買ってきてクローディアまた再開しようかな
確かにあれは腰は痛くならなかった
筋肉は痛かったが

246 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 14:39:52 ID:34HEEoVB

クローディアとか有名人？専用フィットネスDVD関連スレ
立てるべきだと思う。レスも多い。（レスが多いから、ごり押しかもしれないけど）
DVD買って、そういう形の運動しない人も少なくないと思うし
そういう人たちのことも考えて欲しいな。
スレッドが増えるのは、荒れない為でもあるんじゃ
以前は日記レスしてた人凄い叩いてたのに、ある意味似たことしてるような

247 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 14:42:00 ID:o++LCMA/

でもクローディアって所詮筋トレなんだけどな。
やっている事はダンベル運動と腹筋なんだから。

248 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 14:45:24 ID:hi0WGyse

自分がやらないものが流行っていても、単独ｽﾚ立てろとは思わないけどなぁ…。
他に効果的な方法があるなら、どんどん別な話題を振って欲しいな。

249 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 15:01:09 ID:i5tk4i6k

私はクローディアと踏み台昇降とその他いろいろと併用してるので
別スレに分かれたら、ちょっと不便。

とにかく痩せることについての情報が欲しいし、餅も上げたいので
今のままがいいなー。

250 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 16:06:04 ID:TJqqpFWl

>>247
所詮筋トレでも、DVDを見たことない人達にとっては訳わかんないよ。
それに実行して短い日数での結果報告が多いんだよね。

荒れてたから、私DVD持ってるんでいっそのこと全てのエクササイズを
箇条書きにしようかとも思った。アッパーの○～○番で二の腕に効いたとか、
持ってない人たちにもわかるかと思ったけど、著作権にひっかかるよね。
美容・健康のために努力している奥様スレで、エクササイズしてる奥様スレが
ほしいって人いたんだけど、ここにもそういう人いる？
立てても日記帳スレみたいになるかと思うんだけど。

251 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 17:12:46 ID:HODVzaz5

>>248 >>249
禿同です。

252 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 17:44:08 ID:d27Cy3S2

日記スレになりつつあるよね。
クロ買いました。クロどうですか？　クロ実行、私は～です。頑張るぞ～。
決意と質問と経過報告で日記スレ的な書き込みが増えてる。
実行すれば効果があることはわかったから、それを毎日のように話題にして
スレを埋めていく必要があるんだろうか、と思う。
そんなに重複する内容を書きたい、楽しく経過報告をしたいならスレ立て
して欲しいかな、と今の状態を見てると思う。

253 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 18:16:07 ID:GMO5YWhA

確かにクロはここ最近、ブームだから同じようなレスがたくさんあるけど、
踏み台昇降だって、酢だって、同じじゃあないのかな？
ちょっとブームになったからって、わざわざ別スレ立てる事もないと思う。
私は何かブームになっていても、自分に興味が無ければ、スルーするけどね。
やっている人たちの間で、報告みたいな事があっても、痩せる為に努力している
人の為のスレなんだから、当たり前。
他の人はこうやって努力しているんだなって思えば良いこと。

254 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 18:30:42 ID:v62X/Pkt

踏み台も酢も、レスで内容もだいたいわかるし
そんなもんかなーと思う。
でもクローディアはロムしてて、筋トレって言っても買わない限りよくわからない。
ブームって言ってもクロDVD何年も前に発売されたものだよね？違ってたらごめん。
沢山の人が買ったとは思わないし、ここで一部の人が繰り返し書き込むのはどうかと思う。
美容板で、それっぽいスレあるかもしれないよ？行ってみたらどうだろう。

なんかの集まりとかで、数人だけで他の人達がわからないことを
ずっと話してる事あるけど、無神経だなって思うのと一緒かなあ

255 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 18:30:57 ID:aGZ0CEar

いいじゃん、このままで。
ケツドングリ単独スレがあったら笑うなｗ

256 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 18:43:35 ID:ZaDBa69Z

クロの書きこみ反対者って貧乏人なの？
話に参加したかったら買えばいいんじゃないの？

257 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 18:46:04 ID:k5cKz9NI

>>256
クロの書き込み続ける人は
そう言うと思った。

258 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 18:50:10 ID:HODVzaz5

>>256
こらこら貧乏人は良くない…
参加したくないし読みたくないから別スレ立ててよ！ということでしょ。

クロやってないけど最近はクロ話やめろの人のほうがうざい。
スルーできないしＮＧにするのは他の情報も読めなくなる可能性あるから嫌だって
それはちょっとばかりわがままだと思う。

どうしても嫌なら話が出なくなるまでちょっとスレから離れるという手もあるしﾏﾀｰﾘいきましょう。

259 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 19:02:22 ID:cjh9Hbzt

結構最近、運動や食事内容など度々書き込んでた人が
お前の状況なんて興味ない！って凄い勢いで叩かれて消えたけど
クロの場合は、レスが多いからいいのかい？
それか、叩いてた人がクロ買って奮闘中とか

260 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 19:08:57 ID:TJqqpFWl

>>259
これだけのレスがあるんだから、クローディア関係の人は
書き込みを控えてくれるんじゃない？それでもおさまらなかったら
この後に言いだしっぺの人がいたら、スレ立てでいいでしょ。

261 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 19:11:36 ID:M4exIuyn

>>250 全てをクロに忠実に書いちゃうと著作権に引っかかるかもだけど
いわゆるエクササイズだから、自分が効いたと思うやつとかおすすめのやつを紹介、とかなら
ｲｲﾝｼﾞｬﾏｲｶ。自分も持ってるから協力するよ。
他にスレ立てるかここでやるかは相談したいけど。好きなスレなんで他のダイエットやってる人に迷惑は
かけたくないし・・・

262 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 19:16:09 ID:dhg7hXHj

なんか女性特有ってやつなのかな、この流れw
クロ持ってない人はどこか疎外感があるのかもね。わかるよ、うん。
でも効いてる人がいるっていう事実を受け入れにゃ。

263 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 19:16:52 ID:cjh9Hbzt

>>260
そうですね

264 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 19:31:58 ID:eTVXdWP3

ｸﾛ買ってない人は内容にも興味なさそうだから、
別に説明する必要はないんじゃない？
ｳｻﾞｲｳｻﾞｲと言うだけで、具体的に質問てされた事ないし。
聞かれたら説明すればいいと思う、でないとまたｳｻﾞｲと言われそうな気がするよ。

265 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 20:25:59 ID:rSVuHLyx

このスレを読んで５月から、ダイエットに励んできました。
やったのは、リセットダイエット。
５４キロから４７キロまで痩せることができましたよ。
最初はウォーキングをして、運動だけで痩せようと思ったのですが
それだと確実にスランプに突入しますね。
５１キロの時点で痩せなくなり、どうしようかと思いました。
生理の直後に一切の炭水化物を抜くダイエットがリセットダイエットなんですが
一切の炭水化物を抜くことはちょっと無理だったので
主食だけ（ごはん、パン、麺）を抜きました。

目標の４５キロまでもう少し。
なんだか久しぶりに覗いたら少々険悪っぽくなっててがっかりですが
このスレに感謝です、

266 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 20:39:28 ID:hi0WGyse

>>265
どんなダイエットなんだろうとググッてみたら、
国立病院ダイエットにちょっと似てますね。
体重はするっと落ちそうだけど、リバウンドしませんか？

267 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:03:19 ID:hzm3QIaj

クロに興味がない→ウザイ
こんなのは放置でいいじゃん？いつも自分が気になるレスばっかじゃないし
今は気にならなくても何らかの拍子で「アレ？ちょっと遡ってロムってみよう」とかいうの
今までも無かった？私はあったよ
　

268 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:13:14 ID:PsiXWvij

順調に減量してきたけど、最近一ヶ月ストレスが溜まり
かなりスナック類を食べてしまった・・
今までだと、このままリバウンドなんだけど
食べながらもウォーキングしたりストレッチしたり
気休めでもヘルシア飲んだりしてたら、かなり食べたのに数キロ増だった。
生活も落ち着いてきたのでまた頑張るぞぅ

269 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:13:59 ID:o++LCMA/

>>260
でも痩せようと思って覗いたココにクロが紹介されていたから
そんなにきくならと思って購入したらすごい効果があるのです。
効果と言うのはもちろんサイズ的にもそうだけど
今まで色々ダンベルとか自己流でやってきて
（もちろん本とかは買いました。）
どうしても１５分以上続けられなかったのが
１時間のクロの筋トレが毎日続けられるって言うすごさ。
腹筋だけでも色々なバリエーションがあるので
お腹の筋肉が割れると言う意味もなんとなくわかるような気がします。
あと、ココに書き込んでいる人達もがんばってやっているんだからと
張り合いがあったのもあります。
もちろん私もクロだけじゃなくて色々な情報が知りたいし、
ダイエットのトレーニングの中のひとつだと思っています。
やはりクロの話題はあえて控えなきゃいけませんかねー。
やっていない持っていない人たちの為に。

270 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:15:25 ID:nb6JbvXh

じゃあこれからもガンガン書き込んでいきましょうｗ
というのは冗談で、あれは効く
しんどいけど効く
いわゆる王道ダイエットの一環だと思ってる

271 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:15:29 ID:yfVi5/Ki

クロは別スレにするのがいいと思う。
クロ派もその方が盛り上がるでしょ？

272 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:22:17 ID:PsiXWvij

>>271
ムリしないで、単独スレのほうが流れ良さそうだね。
クローディアフィットネス効くのは、みんなわかってると思うよ。
スレタイは
【フィットネスDVDでダイエット】とか？
普通にフィットネスだと、スポーツジムスレがあるし

273 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:26:20 ID:dhg7hXHj

【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】とかね

274 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:28:21 ID:rSVuHLyx

>>266
そのためにウォーキングと筋トレをして基礎代謝をあげておいたんです。
太ももの筋肉って、体の筋肉の中で一番大きいらしく、スクワットが利きますね。

275 ：クロ：2005/10/02(日) 21:36:07 ID:PsiXWvij

立てたよ～
思いっきりクローディアできるよ！

276 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 21:55:34 ID:KzDR8nAp

>>275　乙！一応貼っておくね↓

【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1128256441/

277 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 22:00:59 ID:QYcFbZBT

結局クロ派の人が茶々入れされずにやりたかっただけなきガス・・・。
ｽﾚ立てて、思う存分やればいいと思うけど、女性特有だよね。いろいろな人と一緒にわいわいがやがや出来ないの。

278 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 22:04:10 ID:dhg7hXHj

>>277
>結局クロ派の人が茶々入れされずにやりたかっただけなきガス

ﾊｧ？
さんざん別スレ立てろと言ってたのはクロやってない人でしょ？

279 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 22:04:59 ID:iC9NdqSg

ある話題が大きくなって派生するのは２ちゃんでは当たり前
そんなに気にしないで２つ覗けばいい

280 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 22:22:10 ID:QYcFbZBT

私は黒の人もｽﾚ立てずここでやったら？って言ってたんですが・・・。
なんか喧嘩腰だし、なんか結局は自分たちがうるさく言われたくないだけだったのでは？

281 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 22:32:20 ID:gAEVPBXO

クロやってナイスバディになるならそれで良い

282 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/02(日) 22:34:52 ID:YVHE4z2I

もう新スレもたったんだからゴチャゴチャうるさいよ。
クロの話題はこれで終わり。
双方で良かったじゃないか。

283 ：237 ：2005/10/02(日) 23:24:43 ID:GjCB/rk9

>>240
レスありがとう！うわっ甘いもの摂ったら返って太りそうだわ･･･
というかシワシワは勘弁だなぁ。ああ、ﾀﾞｲｴｯﾄする前に挫折してしまった感じです。
やっぱ、何年もかかって肥えてきたから地道にやるしかないようだわ。

284 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 00:14:15 ID:Y3Vet85V

最近スリムアップクッション（オレンジ）を始めますた
誰かやってる人いませんか？

285 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 00:19:08 ID:/AzP1HXy

私はクローディアやってないけど読みたくない人はスルーｏｒＮＧすれば？派でした。
気に入らないレスは読みたくない→別スレたてれば？というのは安易で傲慢だと思う。
これからもスレ内で気に入らない方法が流行ったらうざい→別スレにするのかな。

>もう新スレもたったんだからゴチャゴチャうるさいよ。
>クロの話題はこれで終わり。
きちんと結論出ないまま見切り発車で追い出したも勝ち！ですね。

すぐリバしそうな単品ダイエット等と比較したらずっと積極的で
（自分はヘタレだからしないけどｗ）かなりきつそうなのに頑張ってる人たちえらいな～と思ってたので
非常に後味の悪い終わり方ですね。

286 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 00:42:29 ID:OTIkevFV

>>285
学級委員長、乙

287 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 00:45:21 ID:Jaie0HcE

>>285
しつこい。もう蒸し返さないで欲しいな。
夜釣りでなければいい加減に空気読みましょうよ。

288 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 00:50:13 ID:/AzP1HXy

釣りではありません。

>結局クロ派の人が茶々入れされずにやりたかっただけなきガス
みたいな書き方があまりにひどいから。
文句言って追い出しておいてその言い方はないんじゃ？と思って。

やってる人たちが大人で移動したのに部外者の私が言ってもしょうがないので
これで終わりにします。

289 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 05:34:13 ID:4Mzp3g02

食べる量を基礎代謝分だけにしたら痩せるよ。

290 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 06:06:31 ID:DSfJTqvU

現在172㌢58㌔。
以前は85㌔あり、食事制限のみで25㌔減量しました。
3年かかったのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもありません。

今は普通に三食食べて、間食や晩酌(黒ビール好き)も楽しんでます。

不思議なのがﾎﾟﾃﾁやｹｰｷ等別腹で食べ過ぎると体重がたまに60㌔くらいに
肥えてるんですが、また翌日起きると元の体重(58㌔)に戻ってます。
寝る前も普通に食べてしまう時あるのに、私病気でどこか悪いのかな？
と思った事もありましたが食欲は普通にあるし、？って感じです。

291 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 10:19:20 ID:EjXS9rmB

痩せにくくなったと痛感する今日この頃。
年内に目標達成しようと思ったけど、減らないとやる気も萎えるなあ。
置き換えでもやってみようかな。

292 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 11:20:49 ID:QFg8g0C3

>>290
病気かどうかは分からないけど、代謝が良くなったんでないの？
それにしてもうまやらしい。
現在171㌢70㌔。
10年前の59㌔に戻したいよ～。

293 ：290：2005/10/03(月) 15:59:18 ID:DSfJTqvU

>>292

ﾚｽどうもです。代謝いいんですかねえ。
体を動かすことが苦手で１０年以上運動しておらず、
汗をかくことも嫌いで入浴もｼｬﾜｰのみです。
なので体脂肪は29%前後ｷｰﾌﾟな状態なので、
体重はﾍﾞｽﾄでも隠れ肥満と本で読んだこともあります。
こんなﾓﾉｸﾞｻな私でも体重減ったので頑張って下さいね。
ちなみに青汁毎日続けると食欲失せて痩せれますよ。
私はこれのお陰で食事制限できたと言っても
過言ではないくらい。

294 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 16:10:15 ID:llLXv5sb

青汁いいらしいね。
朝食をこれにしたって人、複数知ってるが、夕食がほとんど居酒屋という
ひとさえ痩せている。

１７１センチで５９キロは年齢から言っても無理な数字では？
２０の頃の体重がその人のベストなんて俗説がありますけど、
体脂肪率は２１ぱーせんとから３４パーセントまでは標準扱い。（１８歳から３９歳）
18で21％、39で34％がまあ「普通」体型ってことなんでしょう。

１７１センチなら６４．３キロが標準体重。
減量目標は、まずこの数値ですね。大きなお世話すまん。
でも目標が遠いと、減量開始も遅れるものですよ。

295 ：292：2005/10/03(月) 16:15:33 ID:QFg8g0C3

あぁ、そうですよね。
この歳で59は無謀かもしれない。(30代後半)
目標64.3㌔で頑張ってみます。

青汁・・苦手だなあ。自分にはむりぽ。
3週間前から寒天ゼリー作って食べてるんだが、2㌔痩せたよ。
ちなみに野菜ジュースで作ってる。

296 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 16:36:13 ID:FCU7jc+i

へえ、青汁って減量にいいのかあ。私は青汁好きです。
粉末より、冷凍の青汁がおいしい。
結構高いし冷凍庫が小さいので粉末買ったんだけど
まずい・・

297 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 16:54:10 ID:hl4I0hmo

>>296
漏れはとりあえず青汁ケールの種を蒔いた。先は長い・・・orz

ところで、雑誌ＳＰＡにあった「アスピリンダイエット」と「陰毛引っ張り（フェロモンボンバーというらしい）」やった奥いますか？
特に後者の強者！

漏れは前者は初めて２日目。後者は・・・子供に止められました。

298 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 17:07:58 ID:4/EUmQFB

ケールの種なんて売っているのね。とっても興味津々。

食事は、油使わないフライパンで気をつけるようにしたら
だいぶましになった。
油プラス砂糖の組み合わせが太るんだよね。

299 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 17:13:32 ID:wnMAgbkp

青汁では無いけど、健康の為、大麦若葉を飲んでた時期はある。
低脂肪牛乳で割って、蜂蜜やオリゴ糖を加えてたから、緑茶オレみたいで美味しかったよ。
それを朝食代わりにしてた頃は、黒胡麻黄な粉、はったい粉、雑穀粉なども入れてた。
痩せ目的ではなかったし、体重は変わらなかったけどね。

300 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 17:27:32 ID:HzypoUdM

デブは本当にだらしがないってイメージ強い
何やらせても中途半端なダメ人間ばかり

301 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 17:33:22 ID:n6MF92oK

２週間くらい体重の変化なし、体脂肪はやや減ってきました。
ここ５日間くらい、沢山食べているのですがいっこうに変化がないし、
大便が数年ぶりに多量に出ています。
少し若返ったのかな？　食事管理の成果かな、とも思い、嬉しいです。

302 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 17:42:32 ID:kMSOplBx

１６５㌢、５４㌔、体脂肪２４って許せる範囲かな？
基礎代謝は１１９０。

303 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 17:50:47 ID:n6MF92oK

>>302
理想的。長身が羨ましいよ。

304 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 17:54:25 ID:llLXv5sb

お肉が、胸か、お腹+太ももの、どちらについてるかによるのでは？
数値的にはＯＫでも、プロポーッションのバランスが気になるでしょ。
逆に言えば、体重を気にするという段階よりは、先にいるということです。

体脂肪24％は、１８歳でも６０歳以上でも－標準。つまり標準値のなかでも
痩せに近いです。健康的には21％以上あることが望ましい。

305 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 18:44:59 ID:NvoHDRqO

私は21％だけどぶよぶよでやっぱりダイエット必要だと思ったよ。
人によるんじゃないかなあ・・・。数字では判断できない。
「俺は絶対に腹が出た状態にはなりたくない」と言って淡々とトレーニングを始めた夫に
ちきしょーと思い、全身引き締めたくて始めましたが、本当に背中やらウエスト裏？やら落ちない、引き締まらない。

ダイエットって自分との戦いですね・・・。

306 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 19:00:08 ID:n6MF92oK

あたしの体脂肪は去年までは４０％前後だったけど、食事管理だけで
ゆるーく痩せて今は２８－３２％くらい。このスレ的には超肥満ってかんじですよねｗ

ところで、あの恐らく細身の辺見エミリというタレントが体脂肪２７とか言ってましたね。
なんか、昔おもいっきり体重を減らしらタメとかお医者さんが解説してましたっけ。

私の限界は２７％くらいなんだよね。きっと。最高体重は６７キロだったのが今は５８キロ
なのだから。でも一番痩せていた２５歳頃は４５キロだったべ

307 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 19:05:38 ID:xv+nAtjm

>>297
やってみるから後者のほうのやり方教えて

308 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 19:15:14 ID:UPI6HbQD

>>307 こすって引っ張るだけだよ２ちゃんのアチコチでみるｗ

309 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 20:31:53 ID:O+NIX4Us

寒天の事なんかすっかり忘れていたよ。

310 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 20:33:01 ID:pGooibO6

今日の敗北報告。
食物繊維を取るために、圧力釜で煮た各種豆お茶碗２杯。
美味しそうな臭いに釣られてつい・・・orz

311 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 20:52:33 ID:kSD4lKjO

↑
ご飯の代わりでしょ？他に炭水化物摂ってなきゃ良いよ。

312 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:01:34 ID:smtSO3zs

>>308
こすって引っ張る？ｗ
もっと具体的に教えて欲しい。
１日１回、何分くらいやればいいの？
どうしてダイエットになるの？

313 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:02:01 ID:E1p2b0Zp

今年に入ってからじわじわ5kg痩せた。
162cm59kgまだまだ太い。あと5kgはいきたいが40代半ば厳しい。
秋刀魚の刺身がうまくてご飯2膳食べてしもうた…orz

314 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:05:44 ID:pGooibO6

>>311
＞お茶碗２杯
の「２」が問題なのです・・・orz

315 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:12:00 ID:XuDpmpVH

>>312
ただ手でわしっと掴んで引っ張るだけみたいだよ。
女性ホルモンが活発になるとか何とか言うけど、痩せないでしょ。

日曜の午前中、日テレでダイエットの新番組が始まったね。
リバウンドしたカイヤが登場予定で、楽しみにしてる。

316 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:22:22 ID:YMlhyktY

>>315
ええーそうなんですか？！私･･･実はあそこの毛を抜くのが好きでお風呂で
必ず掴んで引っ張ってたけど子供が真似するのでやめたのでした。
ええーええーそうなんだー。

317 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:33:24 ID:8s/BK3HR

胡散臭い方法ｗ＞陰毛わしづかみダイエット

318 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:35:28 ID:NjeyyTEV

>317
まぁ、単品摂取みたいにデメリットはなさそうだし
＋αでネタ的にやるならアリなんじゃないのｗ＞陰毛ダイエット

319 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:47:48 ID:9BjWz3Tn

私はﾎﾞｰﾎﾞｰなのでやりがいはある

320 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:49:50 ID:HT5ZSmFS

>>316
SPAによると、その部分の経絡だのチャクラだのだけ活性化させるため
にお風呂で濡れているときは効き目がないそうな。

321 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 21:54:32 ID:UPI6HbQD

>>312 一日一回、３０秒でいいんじゃないｗ
一年前ぐらいによく見たよ
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ効果はないｗあー想像するとﾜﾛｽ

頑張って引っ張ってくれ～

322 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 22:04:58 ID:HT5ZSmFS

ちなみに、さらに女性ホルモンを活発化させるには、ﾀﾞｲｲﾝｼﾝまで引っ張
ると効果的・・・だそうな。
誰か勇者奥！結果報告頼む！

323 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 22:07:51 ID:UPI6HbQD

活性化したら太るんじゃね？

324 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 22:08:14 ID:kwlDETLJ

なんかあくまでも想像だが、女性ホルモンが活発化したらよけいに
脂肪ためこんじゃいそうだが、そんなことはないのかなあ。

ここ2ヶ月くらい、夕飯の白飯をやめている。最初はつらかったけど、
最近慣れてきた。
でも間食がやめられないからダメだあorz

325 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 22:29:04 ID:O+NIX4Us

痩せる努力は別にしつつ、ホルモン活性で綺麗になる。
てことかなー。肌に張り艶が出るかも。

326 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 22:34:37 ID:n6MF92oK

>>324
なんかで読んだけど、痩せた女はある種の性ホルモンが多いので
性欲が強いのだそうだ。

327 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/03(月) 22:49:07 ID:UPI6HbQD

それってヤリマ（ry

328 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 06:42:50 ID:exaDXKHS

やってみようじゃないの＞陰毛ひっぱり
女性ホルモンは動物性脂肪をエサにするんじゃなかったっけ。
ホルモンが乱れると太るから、活発化させた方がいいかもね。

329 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 10:38:49 ID:Fjpizrfk

私は半年以上やってるけど効果は…？
効果あるってレスを一度でも見たいので皆さん人柱して～

ちなみに女性ホルモンは痩せにくい身体になるけど

330 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 11:22:40 ID:1de2fe4H

>>329
半年以上やってるあなたが良い例かと
効果ありました？

331 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 11:53:36 ID:9I9i3AVp

>>329
何も効果ないよ。ｷﾚｲcafeじゃないんだから。
ｵﾊﾟｰｲ揉むと大きくなるってのと同じだよ。

332 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 14:42:58 ID:Fjpizrfk

>>330 まったくない
取り敢えず半年やってみた
ただ、この半年食事、サプリ、ストレッチ筋トレ有酸素運動

を並行してやった、けどまったく痩せなかった＠３０歳

因果関係はしらない
おっぱい揉んだら…と一緒だねﾄﾎﾎ

333 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 15:12:34 ID:566ztYp/

クリトリスに石鹸水をつけて二時間コリコリ撫で続けると痩せるよ

334 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 15:28:27 ID:D4vZ98cU

>>332
半年もやってるってところが凄いね……

335 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 16:04:50 ID:EEwJebC0

>>329
勇者降臨！
「効果がない」とのことなので、神ではなく勇者ね

336 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 16:31:22 ID:+ZddBw+D

ホルモンうんぬんじゃなくてだらしない食生活だから
デブなんだって気付かないのかしら。
これだから・・・

337 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 18:27:19 ID:d2UOKrJM

なんつーか、私は３４歳でダイエットしながら
女性ホルモンが活発になるツボ（内側くるぶしから指４本上の所）を
毎日押してる。
女性ホルモンが太りやすくなるなら
ダイエットと矛盾するようだけど、３０過ぎてダイエットすると
なんとなく潤いみたいのが減りすぎるような気がして・・
そのツボ押すと、卵巣のあたりがキューとなるの感じるから効いてるかもしれん。

338 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 19:57:45 ID:HODRkXz5

昨日からピラティス始めました。おすすめのマットあったら
教えて～

339 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 19:57:55 ID:uxuQzBjx

＞３１３
５㎏減がんばりましたね。
私は今４６才１５９㎝４８㎏まできました（８㎏減）

サンマは青魚で身体にいいけど、案外な高カロリーですよ。
気をつけてね。

340 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 20:03:30 ID:Fjpizrfk

>>336 だからちゃんと読んでよｗ

半年続けた理由は身体変化は半年ぐらい見た方がいいらしいので

引っ張るのは自由なのでみなさまどうぞｗ

341 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/04(火) 20:12:28 ID:d2UOKrJM

>>340
それ釣りですから・・

342 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 05:44:50 ID:fXYtOtlO

>>339
秋刀魚大好き！
刺身は油が抜けないからもっと高カロリーだけど、
塩焼きなら１８０カロリー前後。
どちらにしろ肉よりは体に良いよ。

343 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 05:48:09 ID:PJeRbMW8

以前に書いた>290ですが、
青汁は「ゴーヤ青汁」がお買得だと思います。
ﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑも豊富だし。
確か40包で\900くらいです。
ｺｽﾄｺ行くと\1000以下で買えます。
ｽﾀｰﾄがｷｭｰｻｲで全く駄目でしたがこれは群を抜いて
飲みやすくて濃い緑茶みたいにﾗｲﾄです。
これを一日2回飲んで微妙炭水化物減らせば10ｷﾛ↓↓は
イケると思います。

344 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 09:08:09 ID:cGSQFvdq

＞３４２
サンマのこと。私もあなたのおっしゃるように思っていたのですが、
先日テレビで、脂の乗り具合や大きさによっては
７００キロカロリーに達するものもあると聞き驚愕。

345 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 11:26:38 ID:W+XXjHOK

魚の脂は太らないとか聞いたことがあったけど違うの？

346 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 14:37:20 ID:6fBqZBGY

背の青い魚の脂肪は不飽和脂肪酸だから、
コレステロールを低下させる役目があり体に良い。
毎日食べたら太るかもしれないけど、
たまになら是非ダイエット中でも食べた方が
いいと思う。ＤＨＡも入っているし。

347 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 16:13:31 ID:8FgZ9J23

生理前の食欲爆発はよく聞きますが、生理後に爆発という人いらっしゃる？
私がそうなんですが。
前はお腹が重く感じて気分もよくないので、食欲が落ち、
後は一気に元気になって、食べ物が美味しく感じる！という。
痩せるチャンスの時期だというのに、つらいわ。

348 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 16:16:17 ID:H5QJC/dm

>>347
ﾉｼ
私も終わった途端に食欲が思いっきり出る。

349 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 16:44:17 ID:8FgZ9J23

>>348
よかった、同類がいて嬉しい。
今がちょうどその時なんで、ものすごい葛藤中。　
昨日は完敗したので、今日は節制して運動してる、つもり。　がんばりましょう。

350 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 17:17:37 ID:u8504r5M

肉の脂身よりは健康そうだ＞魚の脂

351 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 20:37:29 ID:2QRd2Etc

いまＮＨＫのためしてガッテンでやってるけど
ウォーキングより自転車のほうが筋トレ・老化防止にいいらしい

・時間あたりの消費カロリーはほとんど同じだけど、心拍数のあがりかたが
　自転車のほうがいい（歩くときは心拍数は安定している）
・ゆるやかな坂を自転車でこぐだけで腿の筋力の３割以上を使うので筋トレになる
・血の流れがよくなる
・１０分程度のこまぎれでよい

ｅｔｃ・・・

352 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 20:38:52 ID:EOvx6DEt

ダイエット中だといっても、脂質は摂らないと良くないしね。
バランスが一番大事。
難しいけど・・・。

353 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 21:04:32 ID:oK+Q3itF

脂質は無理に摂らなくても元々肉とか魚、お菓子にも含まれてる。

354 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 21:16:29 ID:gmGZ1Koi

昔の上司（女性３８歳）がね、半年油抜きダイエットしたん
確かに１０キロ落ちて痩せた感じだったけど
肌はカサカサ皺まみれになってた
純粋に調理に使う油のみ制限したらしいよ
だからやっぱ年齢に応じて加工済みの油プラスいくばかは
摂らなきゃ駄目なんじゃないかな？

355 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/05(水) 22:01:46 ID:g7y8T2oo

>>344
えぇぇぇぇ！！ﾏ(｡Дﾟ; 三 ;ﾟДﾟ)ｼﾞ!?

グリルで焼いて油を落とせば、ﾀﾞｲｴｯﾂ中でも何も気にしなかった。
（旦那が減量中なんだけど、頻繁に出してた…）　ご、ｺﾞﾒﾝよ旦那。

トータルワークアウトでプログラム組んでたのに、体脂肪率が落ちなかったのは
私の知識があさはかだったせいなのねん…。

356 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 00:01:10 ID:b68Tjw56

ダンベル体操、一ヶ月やったのにまったく減らない。
むいろ微増しているかも。なぜだ？

357 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 00:43:31 ID:JV5YTaNE

>>356筋肉が増えたとか?
ダンベルは3ヶ月は続けた方がいいんじゃなかったかな。
急に体重が落ちるものではないから。あせらず。
私も半年やってるけど二の腕とかしまってきたよ。
私の場合肩こりがひどいのでそれの予防も兼ねてやってます。がんばろうぜ～。

358 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 04:34:18 ID:0vnpQRkF

　∩＿∩　　
　（ ,,・д・,）=3 ｹﾞﾌﾟ
　（つ　x ）)
　ヽ０⌒'０

食べちゃった

359 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 10:30:02 ID:RvnmJqVm

>358
かわええー。

筋肉増えると、多少食べても大丈夫になる気がする。
ダンベル体操は気軽でいいよね。

360 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 13:24:49 ID:GWH7S1qo

外食の時何を頼もうかすごく悩むようになった。
特にｱﾙｺｰﾙ類。

361 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 14:55:44 ID:hVa1Dakd

痩せて、体脂肪も下がれば疲れにくくなるかな?
今なんてすぐに横になりたくなるから
家の中もいまいちしゃきっとしない。
一日中テンションあげて過ごせる人がうらやましい。

362 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 15:02:24 ID:qyhIRMEb

>>361
体が硬いと疲れやすいらしいけど、あなたは硬い方？

363 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 15:05:46 ID:hVa1Dakd

そんなことないと思う。
前屈では両手の手のひら付くし、背筋も結構あがる。
あ、でも開脚はぜんぜんだめだ。
体の硬さも関係あるのか。

364 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 15:08:57 ID:4pEpZXgc

>>361
週に３回30分でもジョギングをしたら身体が軽くなるよ。
それを続けていれば自然に引き締まって痩せてくる。

365 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 15:14:20 ID:hVa1Dakd

>>362、>>364
そうか、ありがとう
やっぱり体を動かして体力をつけなきゃだめだね。

366 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 15:16:47 ID:qyhIRMEb

やわらかい方なんだね。失礼しました。
私も少しでも体を動かした日の方が、夜まで元気だよ。
ヨガの太陽礼拝は全身の筋肉をくまなく使うっていうから、朝やってるよ。
同じ姿勢を長時間とってても、肩と背中のこわばりが違う。

367 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 17:31:11 ID:e+qjQReA

体固いと疲れやすいんだ。
怪我などしやすそうなので、気をつけてはいるんだが。
すこし柔軟やって手のひらは付くようになった。
体の固さは、関節の可動範囲の狭さからくるんだと
思うのだが、ある程度生まれつきみたい。

368 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 20:00:47 ID:uxvybBrO

うちの旦那はかつて都の中学の大会で幅跳びの新記録を持っていたらしいけど、
今は全く柔軟性もない。本人いわく昔も柔軟性がなかったとやら。でも、中年林檎体型
なのに、足首の腱のあたりがスッと持ち上がっていて肉がなく、また脚全体が細く、筋肉質。
これって生まれつきらしい。兄弟全員、やっぱり陸上の記録ホルダーだったみたい。

369 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/06(木) 20:54:31 ID:S4QiqyrN

今日の9時からの社交ダンス部は要チェック!
前回、ベッキーのお腹まわりを見て、モチ上がりまくりました。
うちは録画セットしてます。‥って、地方なので、
皆さんの地域では終わってたらスミマセンorz

370 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 08:53:47 ID:OvtCCIVN

社交ダンスといえばわたしは
魚住さんの背中でモチ上がりまくりでしたわ。

371 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 10:02:34 ID:eW/3Xzxz

私はベッキーの細さにびっくり。
なんか痩せたんじゃないかな。

372 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 11:02:25 ID:hsKOKQvK

ベッキーは元々細いよ。
顔が丸いからぽっちゃり見えるだけで…前回も綺麗な体って絶賛されてた。
だいぶ前にテレビで体重聞かれて、「３９キロ」って答えてたけど、
周りの反応からして芸能人って３０キロ台でもあたりまえなのか…と思った。

373 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 11:12:00 ID:Nqlj2RVf

ベッキーさんの体重って、携帯のストラップも含むから
ホントは更に軽いかもしれないｗ

374 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 11:52:02 ID:293VKkHn

>>367
体の固さはうまれつきというか、骨の異常もあるらしい。
前にたけしの番組でやってたけど、背骨の一番下の骨が短いかなんかで、無理に柔軟に
しようとすると負担がかかって、やがて大変なことになるっていう内容だった。

375 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 16:59:48 ID:dF9Ft5J2

>>374
ttp://asahi.co.jp/hospital/shinsatsu/050913.html
これの脊髄終糸症候群ってやつだよね。私も見てた。
ストレッチや柔軟をやって体が柔らかくなった人は心配ないみたい。

376 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 17:42:45 ID:ekXkQIMg

クローを毎夜少し、3日置きに30分やっているけど、順調に減っていた体重が
減らなくなってきたよ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
こんな甘い運動で筋肉が付いたとも思えないし。なんで減らんのだ？　食事量も同じなのにさ。

377 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 18:29:15 ID:1PIvZboU

ぞくに言う停滞期ですよ

私は体重より見た目重視だから引き締まってるならいいんじゃない？

と思ってしまう

378 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 19:25:53 ID:ekXkQIMg

叩かれること覚悟で書くけど、今までで一番痩せたときは、
１箱100円のダイエットサプリだった。某家電品（アウトレット）のサイトのオマケで
くれたもの。確か４００円くらい振り込み誤差があったときに、４箱貰ったもの。
それから、楽天の共同購入で２０００円くらいで買ったスリムミッションとかいうサプリ。
いずれも２週間で２キロ減ってリバウンドもなかった。

379 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 20:25:05 ID:soCTJR41

>>378
そのダイエットサプリで一生維持するのですか？

380 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 20:43:33 ID:t6iKyOJ/

サプリは中国の死者が出た薬以来効くほど怖いかもしれない…
いつの日かちゃんとした製薬会社が開発してくれないかなぁ。

381 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 21:42:55 ID:OANnNAeT

痩せクスリあるっちゅえばあるんだけどね
糖尿病の治療に使う薬だけど

382 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 22:00:57 ID:dMOuJRwT

糖の分解酵素を押さえて、吸収を押さえるグルコバイですね。
腸内細菌の酵素も押さえて影響がでるので、腹がはってやたらと屁がで
るよ、アレ。

383 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/07(金) 22:20:14 ID:5Si5zRKa

生理前はすごい食欲がわく。なってしまうと収まるんだけど。

384 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 00:55:47 ID:S3aYLUD6

今日の勝利・何年かぶりに見た６７ｋｇ代。
今日の敗北・低カロリー豆のカレー完全に腐らせた・・・orz

385 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 01:06:23 ID:a9tnCLCY

おまえら精神がたるんどるから腹もたるんどるんだよ！
修行僧ばりの気持ちでダイエットに取り組んでみろ！
運動しろ！節制しろ！できもしないでブーブー言うな！
　
と、私は思いますが。

386 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 01:10:06 ID:sg4Bpqei

何かさ、ここって定期的に男が来るんだよね

387 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 01:11:29 ID:p+hHjUFr

その通りです…orz
頑張ります。

388 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 01:12:35 ID:cHlRQdw9

vipとかなんかから来てんじゃないの？
ここんとこいろいろ祭りもあるし。

389 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 01:15:50 ID:QZVOV9Az

ｦﾁじゃね？

390 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 20:42:55 ID:22ER/zGH

痩せようジャガイモ！
と、読んでしまった。

391 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 21:07:19 ID:bGj7dtI5

このスレの最初に遺伝子ダイエットを検討していた６です。
「分析報告書及び対処法ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ」なるものが郵送されました！
自分自身の遺伝子タイプ説明とその遺伝子タイプからの基礎代謝量、
遺伝子検査による体型体格の特徴、結果に基づく体重管理メニュー
（食材の選択方法、食事バランス、避けるべき食材）と、運動方法が
細かに記載されていました。とてもよく分析しており、実際の体型
と合致していましたよ。

392 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 21:25:48 ID:qQdFUCJO

>>391
それ、いくら？　サイトも教えて。

393 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/08(土) 21:47:44 ID:gg8MgtYl

>>392
ここかな？
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01aba00b.453af349/?url=http://www.rakuten.co.jp/cocomin/471222/471223/#451110
自分が肥満体質かどうかチェックしてくれるみたいだよ。

394 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 01:31:22 ID:VqQ+bOfH

>>392
どこも税込み1万500円、これで体質がわかるなら安いととるか高いととるか･･･

395 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 02:10:52 ID:7h3AxenN

春に84キロだったのが、７月に本格的ダイエット始めて、今71キロになったよ
しかし、下腹が全然凹まない。
やっぱり腹筋しかないのだろうか？

396 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 02:44:02 ID:aK03aqyt

内臓が下がってるんじゃないか？

397 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 08:37:04 ID:AGriNkTl

腹筋50回してるけど、ヘソ下はぽっこりしてるよ。
ヘソの上は割れてはいないけど、線が入ってきた。
たぶん便秘症のせいだと思う。
色々試してるけど、これっていうのがないんだよね。

あと私は足を細くしたい。
足って痩せないよね。

398 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 11:38:05 ID:n8UqWpn2

脚って自分で細く綺麗な形するには限界がありそう

153ｾﾝﾁ 70ｷﾛ近い知人女性がいるけど脚だけ綺麗

モデルみたいな脚してる
あれは羨ましい

399 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 12:06:17 ID:5NlmqO3B

私、急にへそ下がポッコリが気になって、
検査したら子宮筋腫だった。

400 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 13:08:20 ID:6lq0mQOR

400(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!

401 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 14:15:19 ID:R+F99D8w

運動と食事でBMI18.5まで痩せたけど、下腹はまだぽっこり。腹筋、背筋は
鍛えてるし、内科・婦人科検診も問題なし（胃下垂もなし）、姿勢も悪くない。
ボディーマッサージに行ったとき、エステシャンに原因は宿便では？と
言われたんだけど。（今は毎日快便だけど、確かに半年前に運動始めるまで
20年来の便秘持ちだったし？）宿便のせいで下腹だけ出るもんなんでしょうか。
最近真剣に腸内洗浄を検討中...

402 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 16:18:02 ID:96P/DeRc

経産婦だと下腹が出ちゃうのはどうしようもないらしい。
皮が伸びて、女性の皮下脂肪が一番たまりやすい場所だから、
いくら筋肉を鍛えても限界がある。

とはいえ、私は小梨でBMI18ぐらいだけど、やっぱりいすに座ればぽっこりむちっと下腹部出るよorz
クロやってもこれだもん。大変だよね。下腹部は。

403 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 22:12:52 ID:/wRIveLV

>>401
腸内洗浄って病院でやるんですか？
私も便秘で悩んでいて、ちょっと興味があります。
一度すっきりしたい。

404 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/09(日) 23:06:22 ID:61aDEbaL

>>398
私、ぽっちゃり型だけど、膝下や足首はかなーり細いです。
理由は中学時代に卓球部だったから。
卓球の動きは足やせますよ～。部員全員、足細かったもん。
卓球場が近くにない場合は反復横とびでも同じ効果が得られると思います。

405 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/10(月) 00:17:33 ID:/1DaT2MK

卓球のあいちゃんはあまり細くなかったような
筋肉がついた良い脚だけど

406 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/10(月) 01:38:51 ID:UPCA5eYu

卓球もそうだけど爪先立ちする事が多いよねスポーツって

407 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/10(月) 01:43:31 ID:RU6TGeDc

>>403　やるんなら腸内洗浄の業者さん（？）のところで、ということに
なりそう。下腹を押すとめちゃ固いんで、やっぱり宿便かなと思料。

408 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/10(月) 10:15:40 ID:AGK6UmdB

マジレスすると腸内洗浄、素人考えでやらないほうがいいですよ。
宿便は確かに体には良くないものですが、腸内には体に必要な菌もあるので
いい菌までとってしまうのは体にはよくないことです。

409 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/10(月) 15:35:49 ID:ZRdt5xKR

お腹周りがすっきりしてきたなと思っていたら
なんだかバストアップしているみたい。
脇や背中やバストの下の肉が引き締まったので
胸が大きく見えるみたい。
姿勢も良くなったからかもしれません。

410 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/10(月) 23:23:40 ID:9nJ9xaJN

下半身デブは、油・脂肪を摂ると太りやすいと聞いて、
和食中心で、油物は食事の最後に食べるようにしてる。
夫は上半身に肉が付き易いタイプなので、米、パンやビールを控えめにしてます。
とりあえず、お正月まで頑張るッス。

411 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 02:19:07 ID:91uX0OrU

どこに書き込もうか迷ったんだけど、こちらで質問させてください

私が通っているｽﾎﾟｸﾗにはピラティスのレッスンがありませんが、
昨日イベントとして１回限りのレッスンがありました。
なかなか（・∀・）ｲｲ!!感じだったので、
自宅でDVDを観ながらやりたいな～と思ったものの、
検索してみたらピラティスのDVDって結構あるんですね。
どなたかおすすめのピラティスDVDを教えてください(ﾍﾟｺﾘ

412 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 02:42:42 ID:M9wsWbAZ

>411　運動、ＤＶＤならこちらのスレの方がいいと思いますよ～。

【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1128256441/l50

413 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 08:18:49 ID:NQogtnDl

>>412
誘導ありがとうございます
そちらで聞いてみます

414 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 09:20:58 ID:RxWbC7Cc

>>412
専用スレもあるよ。

◎◎◎◎◎ピラティス◎◎◎◎◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059788130/

ちなみに私はDVDは買ってないけどステファン・メルモンの本と
にらめっこしてやってます。

415 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 10:46:48 ID:yk2IGh90

昔のジーパンが出てきた
股上が物凄く長い！
でもこれを履いてた頃の方がウェスト締まってたんだよな
ちょっとでも腹が出るとボタン飛ぶチャック閉まらない、となったから

416 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 13:07:18 ID:k/QwHC66

>>401
多少のぽっこりはいいんじゃないの？
マジレスするとあんまりそのへん痩せすぎちゃうとHのとき骨が
あたって痛くてｲﾔみたいだよ、男の人。

417 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 14:48:53 ID:IIcafXTX

>>415
そーなんだよね、今時のローライズジーンズばっかりはいてたら、
ウェストとその上の胃のあたりが出っ張って来たよｏｒｚ
デヴがジーンズばかりはくと尻足境界が曖昧になるって言うのは知ってたけど、
ウェストまで無くなるとはね（もともと極太ウェストだがその下がまた極太なのでウェストに見えるのさw）

418 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 15:15:29 ID:d5TkKmLO

>>410
マジですか？　私は上半身デブなんですが、毎日発泡酒１．４リットルは飲みます。
これでもカロリーハーフにしたのですが・・・　ご飯は夜は避けてますが、大好き。
それにフランスパンは大好物で、これと野菜サラダがあれば何にも要らない。

野菜とご飯とパンと卵くらいの食事で大満足なんだけど。やっぱ太るのね。

419 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 17:10:33 ID:qaUazP49

３連休、軽井沢のアウトレット行ってきました。
良く知る有名どころのショップ満載！！
さすが、ハイソ別荘地帯軽井沢～～～～。

でも良く見るとほとんど７号・９号・・・・・・・
ショップの売れ残りだもんなぁ。
楽しさ半減ですた。

420 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 20:32:52 ID:QLdHIJ6w

>419
プリ○スのアウトレットですよね？
アタシが行くといつも大きいのしかなくて、困ってたんですが
ちなみに、佐野のアウトレットも大きいのばっかりで困ります
ところで、皆様痩せても胸ってキープしてます？
５キロやせて、トップ、アンダー共に４センチ減なんですが
なんか、スゴイしぼんだ気がします。

421 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 21:31:49 ID:rcNTmbe6

基礎代謝が３０００位有ると何でも食えるよね。

422 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 21:42:56 ID:2LhCbOt5

さっき杉本アヤの太ももみてきょーがくした。
歩くたびにすごいﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えてた。

私は細いから大丈夫なんてタカくくってたよ。
今日からまじめに、運動しよう。

青木も行ってたトータル●●●●●ト。行かなくなって半年経つんだけど、また行こうかな。
でもあそこすごく筋肉がついてﾑｷﾓｷしたボディにしたがるから
今度は違う運動を取り入れようかなぁ。

423 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 21:43:07 ID:8txsgA21

>>421
夏に入院して1日1,800Kcalの生活したけど、毎食が腹6分目。お腹空く空く！
太ってる理由は、100%食べ過ぎという事が分かったよ。

424 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 22:08:42 ID:ZYJbhciH

結論は、おまえら食いすぎ＆動かなすぎの豚だ。文句あるならうんこうｐ汁

425 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 22:15:34 ID:fbbl/F87

>>423 で、痩せたの？あーあ、動いてないのにカロリー摂り過ぎだから
太るの分かってるんだけど、大して食べなくてももう今や痩せないのよ。
運動するしかないのかなぁ？今日から夕飯だけ食べる事にするわ。どうしても
付き合わなくてはならないのは夕飯だからさ。子供もいないのに旦那一人で
食べさせられないでしょう。

426 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 22:28:13 ID:6uAyKcQj

>>425 運動したら？嫌？
一人で運動するのが嫌なら、ジムに行くっていう手もあるよ。
いくつか知らないけど、２５過ぎたら、食事だけで
ダイエットは汚くなるよ。どうしても肉が下がる。
やっぱり運動して筋肉つけなくちゃ。

427 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 22:31:22 ID:MDY7IqFW

青木、21日間でｳｴｽﾄ10cm減はすごいと思ったけど、なんかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうだね。
短期間でもそんなに細くなるんだな。

428 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 22:43:42 ID:jBVKu285

あの苦行のような生活を続けないと、戻るんかね。
短期で痩せるたって、維持が大変だろうね。

でもあのテレビ見て、ちょいモチあがったけど。

429 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 23:00:35 ID:2LhCbOt5

青木さん、ウエストは綺麗にしまったけど
二の腕の筋肉が付きすぎじゃなかった？
ちょっとﾑｷﾑｷしてた。

あのくらいの方がカッコイイ？

430 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 23:12:31 ID:d5TkKmLO

え？　私なんてもともと一日１５００ｋｌ以下しか食べないのに・・・
みんな食べてるのね。どうせ私はババアだもんな

431 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/11(火) 23:14:52 ID:Grjjan4r

>>430基礎代謝量がすごく低いのかも

432 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 08:07:40 ID:TASLkox1

>>429
ダイエットしたから、あの腕の太さになった訳じゃないと思うよ。
だいたい、あんなに短期間に筋肉なんかつかないから。
スポクラにでも行ってみて。
ちゃんと運動してみたら、そんなに簡単に筋肉がつかないってわかる。

433 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 09:29:22 ID:LqQ41vOP

青木さやかは元々筋肉質でがっちりした体っぽいもんね。
肩幅も広いし。骨格もしっかりしてそう。
痩せる前も脂肪だけブヨブヨした体ではなかったよ。

434 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 09:53:33 ID:MiSlRWlC

青木さやかもがんばったと思ってモチ上がったけど、やっぱり杉本彩とか梨華
はスタイルいいな～と思った。
長身で痩せてるとやっぱかっこええわ。
ふたりとも顔は憧れたことないけど、あのスタイルはやらやま～。

435 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 09:55:40 ID:MiSlRWlC

ありゃ梨花のまちがいでした

436 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 10:01:48 ID:YQSJ9qFw

チラ見だけど杉本は肉ばっかり食べてるんじゃなかったっけ？
それとも普段からこっそり努力してるのかな。
いいともにもノーブラで出てたけど、勇気あるなあ。

437 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 10:03:57 ID:MiSlRWlC

いや、年とってきたら食生活とか気にしないとスタイル維持するの無理だと思うよ。
ダンスとかで鍛えてるからいいのかな。
まぁ胸は重力にさからえてない感じだけど。。

438 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 10:16:04 ID:LqQ41vOP

やっぱり骨格には逆らえないんだよね。
白骨から復顔できるんだもん。
手足長く華奢に産まれた人が努力しないでいるともったいないと思うな。

439 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 11:32:56 ID:UNzaiBrK

>>438
ﾄﾞｳｲ。
杉本の膝下のまっすぐな長さはｳﾗﾔﾏ。

私の二の腕は青木の二の腕に酷似ｗ
ありゃﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするだろうな・・
でも確かに痩せていたから、ﾓﾁいただきました

440 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 11:35:01 ID:OIQ7eyrr

小さい時からデブだった人は骨格がデブ仕様になってる
そういう人が痩せても、「世界仰天ニュース」の加藤大や貴乃花みたいになる

441 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 13:41:29 ID:SLNzzaEc

梨花や杉本は外人の血が入ってるもんなぁ

442 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 14:07:39 ID:/a6zCW1I

>>441
えっ？杉本ってそうなの？

443 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 14:08:17 ID:hcvr0jx9

>>432
きちんとしたﾄｰｲﾅｰについてもらった事ある？
私も青木と同じジムに通ってたんだけど、2週間のメニューでメチャメチャついくよ。
というか、見せ掛けの筋肉だけを大きくして、肉体改造　っていうのがあそこのスタイルだから。

私も通って、２ｗﾒﾇｰでかなりついた。というかつけない様にしたかったのに
ﾄﾚｰﾅｰのｲﾒｰｼﾞとは違ってたのに、分ってもらえなかった。
筋肉ﾏﾝｾｰ、ﾏｯｽﾙ好き好き。なんだよ。あいつら。

と話がそれたけど、
あのくらいの太さや筋肉の付き方はOKなのかな？と
一般人から見て、いいと思えるのかなと
純粋に思っただけでした。

444 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 15:45:10 ID:vPHHRYEV

筋肉ってそれこそオリンピック選手みたいにトレーニングしないとつかない、と
どっかで読んだけど、青木はそれくらハードなトレーニングだったのかな。
すごーくがんばってるとは思ったけど。

でも青木、ｳｴｽﾄは戻ってたけど体重が3kg程度のリバウンドはまだいいほうじゃないかと思った。
もしかしてまだ戻ってる途中だったかもしれないけど。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい芸能人が多いけど、ﾎﾝｼﾞｬﾏｶのﾒｸﾞﾐは戻らないね。

445 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 16:48:17 ID:SLNzzaEc

>>442 お爺ちゃんがドイツ人だよ
ナチスをスパイしてて今だに身を隠しているらしい

>>443 やっぱり、ささ身やら豆食えって言われるの？
あそこフードコートあったよね

446 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 17:23:01 ID:8UmOw/ll

さやかちゃん。
食べちゃいけない物の中に「豆腐」が入ってた。
豆（炭水化物）だからなの？
じゃ豆乳のダメって事だよね。
「豆乳ダイエット」ってインチキですね。

447 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 17:31:48 ID:260N2gAL

炭水化物がダメ、って言ってたけど、彼氏の弁当に
チヂミが入ってたのがすごくひっかかった…

448 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 17:43:03 ID:ByrMp9LW

>447
私もチヂミがひっかかった。小麦粉を使ってるんじゃないかと。
あと清原のデブっぷりにも驚いた。
なんか野球に不要な筋肉もいっぱいつけてそう。

449 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 17:47:17 ID:p/6kzC4g

>>446
豆ってたんぱく質じゃないの？
炭水化物だったのー？

450 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 17:49:04 ID:bOrHAVAo

清原とかかつての貴乃花とかは筋肉増強剤使ってる筋肉と思われ。

まあ、われわれは低脂肪高蛋白な食事と、適度なインターバルを置いた筋トレ、適切な有酸素運動で
綺麗に痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！

451 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 19:58:22 ID:hcvr0jx9

>>445
そう、低脂肪高蛋白の食事ﾒﾇｰが指導されて２ｗは完全にソレを食べる。
毎日通って、ちょっとでも筋肉がだれてたりしたら、「なにか美味しいもの食べたんじゃな～い？ｳｯｼｯｼｯｼ」と
突っ込まれる。それが意外と図星なんだよね…ｗ

料理できない人はあそこのデリで買うように言われる。
まぁまぁ美味しいよ。

452 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 19:59:19 ID:hcvr0jx9

>>448
偶然だけど、清原と同じトレーナーだったんだけど
あれは正直やりすぎたって、肩落としてたｗ

453 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 20:00:04 ID:JM3uqwKE

有酸素運動と軽い筋トレをやり始めて2ヶ月、途中生理とか忙しすぎるとかで
ちょっと間を空けた時期もあったができるだ週２～３はやっていたら、ここにきて
締まってきたらしく、太ってしまって履けなかったジーンズもすんなり入るようになり
心なしか下がる一方だったヒップとバストが持ち直した。
なにより始めてやった翌日は体が筋肉痛で死にそうだったのにいまではなんともなく、
かえって爽快感を感じるようになったところだ。
食生活にも気を配って、間食はできるだけ控えて体にいいものをなるべく摂るように心がけた。
それと運動して顔にもかなり汗をかいたせいか、肌の調子もすこぶる良くなった。

>>450のいうとおり、適度な運動＆健康的な食生活が結局のところ一番綺麗になれるのではないかと実感。

454 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 20:03:06 ID:hcvr0jx9

>>447
小麦粉はＧＩ値がひくいから、少量なら食べてもいいって言われる。
ご飯とかパンよりはずっと低いから。
卵も卵黄は抜いてたから、かなりＧＩ値は低いと思うけど

455 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 20:34:50 ID:pttUYbH5

>小麦粉はＧＩ値がひくいから、少量なら食べてもいいって言われる。
>ご飯とかパンよりはずっと低いから。

パンも小麦粉だよね。
強力粉と薄力粉はカロリー違うのかな。

456 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 21:08:08 ID:Q1EUJTd8

>>455
小麦粉も強力粉もだいたい一緒。
１００gあたり３８０キロカロリーくらい。

457 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 21:13:05 ID:wLgvABMg

豆腐（大豆）はタンパク質も炭水化物も入ってるよ。
何故植物性タンパク質が×なのか解らない。

458 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 21:23:55 ID:osQvD9hS

食欲の秋、何食べても馬くてたまらん…orz

459 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/12(水) 21:54:03 ID:ZMiNipQa

>>458
お尻何ｃｍあるか教えて下さい

460 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 02:00:48 ID:TjO5JhoL

80→70に痩せたのに、スリーサイズが95キロの人と変わらなかった。
ショックだ
95の人、Ｂ120、Ｗ105、Ｈ115
わたし、Ｂ115、Ｗ100、Ｈ110

461 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 02:40:02 ID:RwHP76MO

95の人がサバ読んでませんか？
というか、70でそのスリーサイズというのも、計り間違えてませんか？

462 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 08:33:29 ID:/p8S6rC5

身長がわからないけど、７０ｋｇだとそんなにウエスト
とかありますか？
胸が大きい人っていうのはいると思うけど・・・
又は手足がものすごく細いのかな。

463 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 09:14:38 ID:K4kDOfBn

身長がすごい低いとか？

464 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 09:32:40 ID:K2WZiMHM

釣りでしょ。。

465 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 09:43:13 ID:/y30Yk4q

釣りよね。
７０キロと９５キロって・・・
そんなの比べることに意味ないでしょ。

466 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 10:30:36 ID:PRbBGc+X

158cm 58kg 92-75-92 　アンダーバスト78　臍周り83　太股48　脹脛33　足首21

　　こういう体型は筒みたいなもんでしょうか？　
　　既製品がなかなかフィットしないよ。　ウエストが大きいのでパンツやジーンズの腰や太股はブカブカ

　　上半身はギリギリ9号。でも、どのブラジャーもフィットせんよ。

467 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 10:51:17 ID:PRbBGc+X

ラテラルサイトレーナーでウエストに効果あるのでしょうか？　というか痩せるのでしょうか？

468 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 10:54:12 ID:yLbbfTEJ

杉本彩はダンスと加圧トレーニングやってるんだよね。
ただ細いだけじゃなくてカッコいい。

469 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 12:16:04 ID:TjO5JhoL

460です。
釣りじゃなくて本当です。
某ダイエット・サイトでスリーサイズをさらしてる人が95キロでそのサイズでした。
写真がないので、事実かはわかりませんが、こまめに測ってサイトに載せてます。
私の身長は158です。子どものときからデブで特に下腹がすごい。
同じような身長・体重の人でも19号入るのに、私はダメ。
体重、やっと70になったのに、ウエストが100切らないなんて…。
はいてたジーンズはかなりゆるくなったんですが。
太ももはそこまで太くなくて、62キロの友人より細いです。
内臓脂肪なのかな？

470 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 12:48:10 ID:PRbBGc+X

>>469
私と同じ１５８ｃｍで７０ｋｇで、そのスペックはおかしいよ。
私は最高で６８ｋｇまでいったのだけど、そのときは15号で、ウエスト８４、バスト１０４、ヒップ９５
くらいだったと思う。１５８ｃｍ、５８ｋｇでウエスト７５ｃｍでさえ、かなりの林檎型でフィットする
服がなかなかないのに・・・

471 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 13:50:03 ID:JB8unLTu

>>468
えぇぇぇ。歩くたびに太ももも腕も振袖みたいにブルブル震えててみっともなかった。
あの人も、青木みたいにトレーニングすればいいのに。
っていうか、しないでＴＶで放送できるような体系じゃない。細いだけでｵﾊﾞﾊﾝまるだし

472 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 13:51:33 ID:BL7uwMBg

でも、ダンスの番組で、ほっそい魚住のたるんだ背中を見て愕然としたけど、
その後の杉本の背中は引き締まってた。
あの年にしては相当綺麗な体をキープしてるんだと思ったよ。

473 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 15:26:02 ID:p+mj4MMj

>>471
あの年であのスタイルの杉本を細いだけという471はどんなスタイルしてるんだ？ｗ
太ももも二の腕も多少は柔らかい方が男も好きらしいし別に気にならなかったけど。
胸は垂れてたけど体のメリハリもあって子顔でやっぱ綺麗だったよ。
顔は好きじゃないけど。

474 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 16:48:46 ID:mpoQpwBM

杉本の方はパリコレ受かってたんじゃなかったっけ

475 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 17:26:45 ID:33Eaw5uL

カロリーとか気にして食事してると、高カロリーな外食産業って
基礎代謝が高い２０代の若者が対象なのかなァなんて思ってしまう。

おいらの場合、
最近ファミレス行っても比較的低カロリーなパンケーキばっか頼んでる。
勿論食事としてね。

476 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 17:31:04 ID:xYCN5paC

パンケーキはダメダメな気がする・・・・・・・

477 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 17:34:04 ID:e0CJGAap

カロリーだけじゃないよね。
脂質も問題。それが動物性だったらもっと問題。

478 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 17:35:51 ID:NuovyKLk

パンケーキなんて、カロリーは他の料理と比べたら低めなのかもしれないけど、
GI値が高いから太るよ。

479 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 17:39:03 ID:xYCN5paC

すぐお腹空いてしまいそうだから私は雑炊とかにするなぁ

480 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 18:07:01 ID:R8jLK3A6

「パンケーキ」って読んだら、無性に食べたくなったよー
旦那が帰ってくるまでに娘と買い置きのホットケーキ焼いちゃおうかしら

481 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 18:58:29 ID:2Mv/Qh1P

杉本彩はスタイルキープするのに加圧トレーニングしてるって言ってたよ。
やったことないけど、きつそうだよね。

482 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 19:40:46 ID:ITGKQ2B0

炭水化物食べるのを止めない限り痩せないよ。

483 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 19:42:58 ID:BL7uwMBg

それはうそ。
炭水化物だって大事な栄養素だよ。
炭水化物をやめてたんぱく質だけに主エネルギー源を頼ったら逆に大変なことになる。

低糖質ダイエットの落とし穴は怖いよ。

484 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 19:51:09 ID:NuovyKLk

低インシュリンをやりたいのだったら、炭水化物を全くやめるのではなくて、
なるべくGI値の低い炭水化物をとるようにすれば良いんだよ。
白米は玄米に、うどんはそばに、パンは全粒粉で出来た物に、という具合に。
炭水化物全く抜いたら、脳へのエネルギーがいかなくなるから
日中ボーっとするようになっちゃう。

485 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 19:51:33 ID:/y30Yk4q

私はこのｽﾚを卒業間近ですが。
炭水化物を抜かなくては痩せないなんて、私も嘘だと思う。
現に、私は普通に炭水化物も摂っていましたが痩せましたよ。
栄養バランスに気をつけた適量の食事と＋有酸素運動がダイエットの鉄則じゃないかな。

486 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 20:12:55 ID:RwHP76MO

炭水化物は必要だと私も思う。　夜は要らないとしても、朝昼は要る。

487 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 20:14:00 ID:xYCN5paC

抜くとイライラするし、物忘れが多くなって挫折してリバ・・・

488 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 20:31:32 ID:JB8unLTu

>>473
そうね、あの年だもんねｗ　あの年なら、あれでいいかも。
太もものﾀﾞﾙﾀﾞﾙは見ててみっともなかったけどね。柔らかいのとﾀﾞﾙﾀﾞﾙでたるんでるのは違うと思うけど。

489 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 20:50:23 ID:K4kDOfBn

>488
カルシウム足りてる？

490 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 20:54:03 ID:xYCN5paC

確かに気になった・・・
細くても年齢的な「たるみ」は隠せないのかな・と。

491 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 21:38:22 ID:JB8unLTu

>>489
和田あきこでも見てたの？ｗ

492 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 22:48:53 ID:mJOwbaY9

>>491
ブスのひがみは、どんなきれいな人を見ても発揮されるんだなーと
おまえのレスを読みながらしみじみしています。ｸｽｸｽ

493 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 22:51:25 ID:xYCN5paC

えー違う違う、ひがみじゃなくて気になるよ、他のモデルは揺れてなかったから・・・

494 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 22:51:53 ID:mJOwbaY9

>>493
ﾌﾞｽｵﾊﾞ乙

495 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 22:55:14 ID:xYCN5paC

オバって・・・決め付けですか？

496 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 23:02:30 ID:dJ602hiw

渡辺まりなのピラティスはどうでしょう？

497 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 23:08:24 ID:NuovyKLk

ｹﾝｶすな

498 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/13(木) 23:27:42 ID:pR/nmon4

まりな痩せたよね
あんなに脚太かったのに

499 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 00:04:08 ID:HTAZoxZ2

>>493
他のモデルは杉本と比べたら圧倒的に若いんだから揺れてなくてあたりまえでそ。

500 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 00:15:20 ID:w9JKBmpw

今日本屋行ったらマリナのテラピィス雑誌があって、すごーーーーく細かった。
首も長く細くキレイ。マリナがポーズして載ってるんだけど、
ちゃんと訓練してるんだろうな、というのがわかった。
その並びに千葉麗子のヨガ雑誌があった。この人はどこに行きたいんだろう、と思った。

501 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 00:44:23 ID:gi6dPhAt

根拠は知らないけど私は炭水化物やめて痩せるタイプ。
高タンパクとビタミン・ミネラルをメインで。
甘いモノは時々食べてるけどかなり効き目あったよ。体質かなあ。

502 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 00:53:42 ID:K2avJhR3

>>501 Ａ型？

503 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 01:05:45 ID:JnaYFT/Y

リンゴ型と洋ナシ型の違いって聞いたけど

504 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 01:29:10 ID:K2avJhR3

血液型別ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚでは
Ａ型は炭水化物抜するとみるみる痩せるとレスが多かったからね

遺伝子では洋梨とリンゴよね
関係性は深くありそうと思って

505 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 01:35:27 ID:64IyFNaH

A型だけど、例外なのか、
炭水化物抜くよりも摂るほうが体重は減ったなあ。
炭水化物は減らしすぎると
私は基礎代謝が下がってむしろ太りやすかった。

今は忙しくて減りすぎなんだけど、
炭水化物脂質たんぱく質、バランスよく摂るようにしてるっす。
これが正しい食餌療法すなわちダイエットだなあと思う。

506 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 01:35:41 ID:+8m1vE5L

炭水化物、やめれば痩せるのは当たり前。（そういう私もA型）
痩せたその後（体調とかリバとか）を心配をしてるわけで。
一生主食（米やパンなど）を食べないで生きていくわけにはいかないしねぇ。
私も２０代前半の頃は夕飯のお米を抜けばカンタンに痩せれた。
今（３０代前半）じゃ夜の米抜いたくらいじゃ大して痩せない。
やっぱ運動なんだよね…。

507 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 01:43:56 ID:4JBMaV0w

やっぱり恋愛中のHを意識してダイエットしてた独身時代とは気合の入れようが違うなー
というのが私の最近の感想。（馬鹿な話だけどｗ）
脱いだときに恥ずかしくないようにと必死で体を作ってたあのころがなつかすぃ・・・。

今は同性の目を意識することはあっても、異性の目をあんまり気にしないから、いまいち盛り上がりが無いｗｗ

508 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 10:25:37 ID:q3Q3wQ1K

葉付き大根もらったんで、ﾛﾝﾊｰでやってた神田川のやつ作ってみた。
ﾝﾏかった。3食ほとんど一人なんで、適当な物ばかり食べてた。
美容板のﾀﾞｲｴｯﾄに効くサプリスレの初期の頃に見たサプリの組み合わせで
サプリ飲んでた頃、2・3キロ位はすぐ落とせたからまた飲んでみようかな。
食事だけでバランスよく栄養取るのって、なかなか難しいもんね。

509 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 13:09:19 ID:Reqx6JqP

>>508
ちっ、ちょっとまて～、
ここで、そのサプリの組み合わせを披露して行ってくれぇぇぇぇ～

510 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 16:56:06 ID:z/ysWTdn

最近ダイエットセラピー読んだんだけど
お肉そんなに食べたくなくなった。
結構斜め読みだったんだけど不思議だ。

511 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 17:05:28 ID:txGsrFgN

パンケーキの話に戻るけど。
例えば９００カロリー近いヤキソバと、４００カロリー程度のパンケーキ。
どっち食べる？

こーゆー場合、痩せ体質の人は（カロリー考えず）迷わずパンケーキ。
おいらのようなデブは絶対ヤキソバに走る。

512 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 17:45:17 ID:+8m1vE5L

なんで戻すの。もういいよ。
そんなに引っ張る程のネタでもないでしょ。

513 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 18:20:52 ID:q3Q3wQ1K

>>509
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10208/1020834851.html
54 名前：現痩せる薬スレ@86からこぴぺ投稿日： 02/05/27 18:21

寝る前にマグネシウム＋亜鉛＋アルギニン＋オルニチン
朝起きてＥＰＡ＆ＤＨＡ、出勤途中にブラックコーヒー
友達に教えてもらったんだけどこれ最強、気分爽快
でも言われたとおりにやっただけなので理由は知らない･･･

私が見たのはこれ。オルチニンは近場で手に入らなかったんで、
アルギニンが入ってる物を代わりにしてた。

514 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 18:23:16 ID:Reqx6JqP

>>513
サンクスー。
メモしてドラックストア行って来る。

515 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 18:30:42 ID:q3Q3wQ1K

痩せる薬を教えてください。
http://ex.2ch.net/diet/kako/1016/10163/1016358346.html

元はここの86から。実際にやった人のレポもいくつかあった。
219から261までｴﾛｸﾞﾛﾈﾀなので、苦手な人は読み飛ばしてね。
このサプリの組み合わせで、成長ホルモンの分泌が増えるとのこと。
ジムで痩せたいなら夜はしっかり寝て下さいって言われて、
なんで？と思ったらこのことだったのね。成長ホルモンが活発になるという
スロトレもやってるんだけど、サプリも足してみる。

516 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 18:39:28 ID:vCfkYSOW

生理だったので、だらだら過ごして、食べまくっていた。
でもなぜか痩せた。時期もあると思う。
体内年齢もマイナス９歳だった。

517 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 19:24:58 ID:Yt21fsai

サプリ一つ二つは気にならないけど
そこまで数多いと、なんか抵抗ある
でも一生飲み続けるわけじゃないもんな

518 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 20:53:16 ID:kb8MJFUO

>507
わかる～。恋愛中の方が張り合いあるよね。
痩せたトコロで誰に見せるわけでもないしと
思うと、イマイチ、モチ上がらない

519 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 21:20:15 ID:RNlGCEuF

なんか秋も深まって、ものすんげぇ食欲なんすけど…
　

520 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 21:22:17 ID:S+Hx6JQk

わたしなんか一年中なんすけど・・・

521 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 21:23:47 ID:CFQKwkAY

生理でどうのこーのって言いワケだと思うけど。

522 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 21:24:31 ID:K2avJhR3

あたりまえだよ
冬に備えて脂肪をため込もうするのは飢餓本能が反応するから

523 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 21:32:07 ID:TE0OsJYp

どぉよぉ～？（めざまし土曜日のマオちゃん風に♪）
ttp://www1.peps.jp/diary_img/jpg2/2005.9.5/519bd71f_mary1124.jpg

524 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 21:36:45 ID:TE0OsJYp

どぉよぉ～？貼り間違えた　ｽﾏﾝ
http://www.peps.jp/u/a_detail.php?id=kkmo&conse=14&seq_no=100847&rows=10

525 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 21:37:44 ID:6ZLupK+N

痩せなきゃ。
来年は入園式だし七五三だし親戚一同と旅行だしウンヌン・・・。

あー！あと半年で４キロ痩せるぞ！

526 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 21:52:18 ID:bFI7ZQwz

生理前に過食するのは本能だと思うけどなぁ・・軽く妊婦になる感じで

527 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 22:02:36 ID:gcAZW/Rs

ウェスト計ったら６６ｃｍもあった・・・
やばいのでダイエットしよう

528 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/14(金) 22:15:05 ID:LXa+1is8

実際、生理と体重の増減との関係も言われている事だし、
生理そのものや、生理痛の重い人にとって
生理中はダイエットどころではないのでは。
それも人それぞれだとは思うけど。

529 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 00:07:57 ID:XosoaRr3

要するに生理終わったら、取り戻すくらいの気合を入れることが大事かと。
そのままなし崩しにダラダラ～…
というのが問題なのでは？

530 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 00:40:03 ID:5AbYbysG

もちろんですよ。
自分は生理が終わると同時にモチも上がります。

531 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 00:46:18 ID:qxftyLbt

生理が終わると少し体重も減るし、よしやるぞ！って気になるよね。
私は毎回１キロ減ってるから、この減った体重を
次回の生理まで持続させようって努力してる。普通にしてるとすぐに戻っちゃう
１キロなので。これで毎月１キロは確実に痩せられる。
半年で６キロ、１年で１２キロ！

532 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 01:01:08 ID:Jdb1k5UV

生理中は栄養を摂るようにはしてるよ
生理中に甘いものを食べるといいと中医学の先生がおっしゃってたのを都合よく解釈して
パカパカ食べてた頃もあったけれどｗまぁ嗜む程度に抑えて、あとはバランスよく・・・

>>531さんのような減らし方は理想的だね
薄皮を剥ぐように贅肉やらを落としていって、中から別人が出てきた！なーんてｗ

533 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 07:53:08 ID:qu0yKEBo

どかーんと太るということはここ何年か無いけれど
常に微調整かけないとヤバイって思われる年齢になりつつあります。
ダイエットモードに入ったらそれなりに空腹感にも慣れて（それが気持ちよくもあったり）
するのですが、ダイエットモードへのリセットが難しいです。
モチベーションの上げ方、皆さんどうしていますか？

534 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 09:08:33 ID:aInSOyHP

>>531
宮本裕子のタイミングダイエットがそんな感じですよね。

＞普通にしてるとすぐに戻っちゃう
どうすれば減った体重を維持できますか？
生理が終わるとｶﾞｸﾝと１ｷﾛ位減る日があるんだけど、
食事を少なめにしたり、運動したりしてもすぐに戻っちゃう。

535 ：531：2005/10/15(土) 09:57:48 ID:SZq6STVY

>>534
とりあえず、落ちた日は炭水化物を一切抜くようにします。
その後一週間くらいは、食事はいつもの６～８分目の量、
間食はしない、できるだけ体を動かす…っていうのを続けると、
マイナス１キロが定着しますよ。
最初の一日二日がポイントかも。多少キツイことしないとダメです。
定着したら、あとは普通に過ごします。
飽きっぽい私でも続けられるように、適度にお菓子も食べるし、
運動もそんなに頑張らないです。
これで７ヶ月たちましたが順調に落ちてますよ。

536 ：534：2005/10/15(土) 10:26:17 ID:aInSOyHP

>>535
なるほど、当日だけじゃなくて１週間位は注意して調整するのか…。
あのｶﾞｸﾝと減る分が定着せず、いつも勿体ないなぁと思っていたの。
何の努力もなしに自然に落ちた１ｷﾛを維持するためには、
多少の努力と期間が必要なんですね。
教えて下さってありがとう。そのようにやってみます。

537 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 10:58:10 ID:iiSQIc5m

お盆あたりに3kgもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい、その後焦って色々やってるけど戻らない。
もう一生デブのまま過ごそうかな・・・と諦めモードになてしまったよ。
年内に目標達成して年明けから子作りしようと心に決めてたのに。

でも太ってると妊娠しにくいみたいだし、何より病院で体重を測るのが恐怖。
やっぱりがんばってみようかな。
今はウォーキングと食事日記をつけて簡単なｶﾛﾘｰ計算をしてます。
あと便秘解消のためにコントレックスも飲み始めた。
寒天のおやつを作って間食したくなったら食べようかな。
モチ下がったけど少しずつ上がるように、がんばろう。

538 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 13:20:35 ID:camnIII5

>>537
スペックは？
知り合いで１５０ｃｍ　７５キロの女性は
いともたやすく２人生んだよ

539 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 13:33:09 ID:CDnJOsbv

>533
微調整がどうもきかなくなってきたときや、
イベント続きで太った時は7日間スープダイエットをアレンジして
スープで2日間＋野菜・果物で調整します。

食べ過ぎ癖や濃い味付けに慣れてるのが
おさまるし、とにかく利尿作用があるから
浮腫みも減るから。この2日間（別に7日間やっても
いいわけですが）でちょっと増えた分ならすぐ落ちるから
餅はあがります。

540 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 15:57:13 ID:HEjdkss5

>>537
90キロでも妊娠するし、120キロでもちゃんと産んだ人はいる。
でも、妊娠する前にダイエットした方がいいのは当たり前。
妊娠してからだとダイエットしにくいからね。
腹が脂肪だらけだと赤ちゃんが産道とおれないよ。
妊娠中毒になりやすいし、帝切の可能性が高い。

541 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 16:01:49 ID:camnIII5

>>540
そういえば知人も帝王切開だった

542 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 20:52:25 ID:YIKX4vF5

親戚の婦人科医が帝王切開したけど切っても切っても肉が・・・、と言っていたと聞いた。＞太った妊婦
関係ないのでsage

543 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 22:05:59 ID:R7sL5Mvs

今日、昔の知り合いにバッタリ出会った。
今ダイエット中でわりと順調にいってるところだったからよかった。
これが最高に太ってた時期だったら絶対会いたくない相手なんだな。
というワケでますますダイエットに励もうと餅が上がりますた。
いつ誰に会っても恥ずかしい思いをしないように…。

544 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 22:37:40 ID:A/P68+W/

黒酢、りんご酢飲んで痩せて人いますか

545 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/15(土) 23:25:59 ID:UBzVUBvW

子供の幼稚園の運動会。
親子ダンスの様子を撮影したビデオの中の自分を見てがっかり。
自分では目にする事の少ないおしり、太もも裏あたりがすごいすごい。
この2ヶ月で4キロ痩せて、なんとなく「いい調子～」なんて思っていたが
まだまだ先は長いんだなと痛感した。
モチベーション下がりそうだが、ここでなんとか闘志を燃やす方向に気分を
盛り上げていかねば。

546 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 00:31:55 ID:iDImE6JL

160cm・58kg なのに周囲の人たちに「もうこれ以上痩せないほうがいい」といわれた。
ショックだよ。なんでだろう？　確かに小顔だし下半身が細いけど。　単なる老化なのかな？

547 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 01:40:51 ID:XXGJmJFO

>>546
確かにアゴがスッキリしてると、痩せて見られるよね。
545さんではないけど、写真を撮られることを意識してない
無防備な状態の姿を誰かに写して貰って見てみたら？
客観的な目で見た自分が分かるかもよ。

548 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 10:34:43 ID:RcY9k2Kc

>>546
顔の筋肉が下がって、ゲッソリしてやつれて見えるんじゃあないだろうか？
３５歳過ぎると本当に体重じゃあなくて、筋肉の量なんだと思う。

549 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 10:44:30 ID:NUmhXtxv

４１歳ですが、顔に肉がつくタイプだったんだけど
最近顔が細いかな～なんて油断していたら、写真で
首やあごに肉が・・・ぎゃ～。首の後ろにもお肉が。
怖いです。

550 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 19:15:19 ID:jjc/QU+6

>>546自己レス

なんか体重はデブなんだけど、最近体脂肪が３０以下になってきた。でも普通人より高いけど・・・
顔の肉は細くなり、逆三角になり顎の弛みなんかが失せているよ。
毎日小一時間の運動とストレッチ等をこなしいぇいるだけ。食事はもともと理想系なので、痩せなく
て困っていたんだけど。あたしってババアの割りに骨とか筋肉が多いのだろうか。華奢な体型では
ないし。でも下半身、特に脚はほっそりしている。あんまり歩かないからかな。家系のせいかも。

551 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 21:50:37 ID:RbNp3azg

あるあるのヤツ明日からやってみよー♪

552 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 21:53:19 ID:4xVR6SPl

頑張っていこう！！
私も、残り2ｷﾛで理想体重です。

553 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 21:53:44 ID:pfozSBuO

ほんとかな＞あるある
とりあえず私も2週間試してみるかな。
今生理前だから落ちにくいかもしれないけど。

554 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 21:58:11 ID:Ur2orMrD

あるある見たけど、心拍数を急に上げるの伊集院みたいなデブがやったら危険だよ
ちゃんと心拍計つけてやってないんだから
ハァハァ言うぐらいの有酸素運動で充分だよ

555 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 21:59:55 ID:mhbjwhyw

あるある見逃した　orz

よさげな内容でしたか・・・

556 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 22:12:47 ID:3/sysZGi

>>554 アメリカでは巨デヴばっかりだったよｗ

でぶさんは有酸素→無酸素の順がいいのかも

557 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 23:09:28 ID:JH/6+ybD

一日たった３分で痩せるって言うけど（あるある）
その３分の運動を継続出来るのなら太らなかったと思う。

558 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/16(日) 23:27:35 ID:qhOxcyll

何かこの世の中って誘惑が多すぎるよね・・・
これからの季節は・・・身近なものだと肉まん、あんまん
あつあつのおでん、鍋物なんか最高だね。
周りの環境によっても状況は変わって来る。
やはり、この辛い状況は一生続くのでは無いのだからと
自分に言い聞かせつつ、痩せて何がしたいのか？どうなりたい
のかをしっかりイメージしていかないと挫折しますね。
あ～・・・フライドポテト食べたい。もりもり食べたい
一度に１０本位ずつむさぼり食べたいね。それとガンガンに冷やした
コカ・コーラをぺットボトルのままラッパ飲み。これ最強。

559 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 00:12:40 ID:GU1lQrWR

私は松茸ご飯を、がっつり食べたいなあ。

560 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 01:38:10 ID:hYux6s3s

鍋物はダイエットに最適だと思うけどな。
たっぷりの野菜に豆腐、白滝をポン酢で。
キムチ鍋も、キムチ、豆腐、ねぎをたっぷりにして
肉少なめで。

561 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 02:01:37 ID:JhOIDwbY

肉がっつり食べたい･･･(´･ω･`)

562 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 02:06:53 ID:KcZ52jF2

ほんと、こらからの季節は鍋いいよねー。
野菜は驚くほど摂れるし油使わなくていいし。
キムチ鍋のときはニラとかきのこ類やもやしもたっぷり入れてるよ、うちは。

ちょっと前に太ってしまってそれまで持ってたジーンズやパンツ類がみんな
入らなくなってしまって1ｻｲｽﾞ大きいのをごく少し買って細々着まわしていたんだけど、
夏からのダイエットが成功してやっと前のが履けるようになった！
その数10数本‥ｳﾚｼｨ‥やっとおしゃれができるｗ

563 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 08:21:38 ID:KHAbWuem

新陳代謝が快調な人って基礎代謝も高いの？

564 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 10:23:15 ID:QsgEyGBW

ある○るで紹介されたダイエット法を
今朝、さっそく試したら、太もも部分が肉離れしたみたいだ。
ああ、運動系って向いてないorz

565 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 10:40:21 ID:HSTVTx94

私もあるあるのやつ朝からやってみた。
結構しんどい
私は末端冷え性で今朝みたいに少しでも寒くなった日は
足先が冷たいままなんだけど今は大丈夫。
血流がよくなってるのかな。頑張ろうっと

566 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 10:43:10 ID:QlLAQGj/

私もやってみました。
3分なんて余裕じゃと思っていたら、けっこうｷﾂかった。
なんかこれで２週間で3kgなんて減るんだろうか。
　

567 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 14:45:07 ID:nLnXIZX0

私もやったよ。
なんかあるあるにはよく踊らされてる気がするけど…
まあこれは効果なくても朝しゃきっとする為の運動ってことで
いいかなと思ってる。とりあえず２週間はやってみるつもり。

568 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 18:20:35 ID:ew5xSfsN

早速昨日の晩（入浴前）と、今朝やってみました＞あるある
確かにかなりｷﾂｲ。
でも昨晩入浴前に裸で計った体重５４ｷﾛが
着衣で計った今日昼三時では５３ｷﾛ?!　ﾋﾞｸｰﾘざ。あるあるってﾎﾝﾄかな？
ちょっと欲出して、この夕方にもやってみます。
はたして継続できるのだろうか。

569 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 18:29:52 ID:f1TQqZpi

ばんざいするの忘れてた、３分だと６回だよね
忙しくて、何回か忘れてしまう、、

570 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 18:54:51 ID:ZQ1XrhRa

私はピョンと体をのばした瞬間、足首がグキッと…。
明日は軽く足首を回すとかウォーミングアップしてからにしよう。

571 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 19:03:42 ID:HiuSw6a5

あるあるのやつって何ですか？
検索しても見つかんなくて・・・

572 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 20:05:19 ID:+nQKKnQT

木曜日に更新だと思うよ

無酸素運動と有酸素運動を３０秒交替で３分する

無酸素運動は
最初に直立でﾊﾞﾝｻﾞｲ
その場にしゃがみ素早く足を後ろ（腕立てのポーズ）
その時は背中から足のﾗｲﾝが横から見て一直線になるように
これを自分のペースで３０秒
有酸素運動はその場マラソン（ももは高めに上げるように）

これを朝すると一日脂肪を燃やす酵素リパーゼが活動しやすくなる

573 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 20:09:10 ID:f1TQqZpi

ラーメンズの文明開化、文明開化っていうのに似てるの、あのポーズ

574 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 20:10:39 ID:HiuSw6a5

>>572
おおきに。

575 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 20:15:29 ID:+nQKKnQT

>>573 奥様それは分かりづらいｗ

私は分かるけどｗ

576 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 20:18:43 ID:lcSrMzVK

あの体操、言葉じゃ説明しにくいよね。

577 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 20:22:04 ID:HiuSw6a5

なんか陸上の選手がグランドでやっているような動きだね、あるあるの

578 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 20:36:10 ID:RC0QEAxc

ttp://www.cramer.co.jp/jrHigh/performance/basic_exp.html

ここに出てるﾊﾞｰﾋﾞｰってやつ。

579 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 21:10:49 ID:w84xWaxW

>>578
おお、これは分かりやすい。
ありが㌧

580 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 21:15:39 ID:f1TQqZpi

文明開化のポーズは探せませんでした<m(__)m>

581 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 21:18:34 ID:bxYQmQRI

>>578
私この動きはずっと「ビーバー」だと思ってた。まじで。
578ﾀﾝに「ビーバー」ですよって指摘しようと思って一応確認したら
「バービー」だった。○／￣＼
良かった早まんなくて。

でもビーバーっぽい動きじゃない？

582 ：578：2005/10/17(月) 21:36:48 ID:RC0QEAxc

>>581
自分でﾊﾞｰﾋﾞｰと書きながら、頭の中にはしっかりﾋﾞｰﾊﾞｰが浮かんでましたわw
そだよね、あの動物はﾋﾞｰﾊﾞｰだよね…(/-_-＼)ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞｶ　ｼﾞﾌﾞﾝ

583 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 21:39:52 ID:f1TQqZpi

ビーバーってバンザイするの？

584 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 21:43:00 ID:HSTVTx94

お風呂の前にあるあるやったら体中ｶｯｶしてる
このまま冷え性改善しないもんかな

585 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 21:46:13 ID:GyCJP6tN

あるあるのを今朝やってみた。
バンザイの部分忘れてた・・・。それでも結構しんどかったから、
きっちりやったらお腹引き締まるかな？

586 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 23:12:33 ID:jpwmP5/H

昨日あるある見ながら小６娘と一緒にやってみた。
嘘みたいだけど二人ともやった後200g減ってた!！
体脂肪も私28→27、娘22→21へ。
仕事行く前に二の腕、お腹、下半身の体操もあわせてやったので汗だく。
一日体がホカホカしてたよ。お腹軽く筋肉痛だけど効いてそうなので
2週間がんがってみる。現在159cm52、6kg体脂肪27％
目標40キロ台20％前半と腹のたるみ解消

587 ：可愛い奥様：2005/10/17(月) 23:25:23 ID:fwb5yBgP

リビングに秒針がある時計がないから、PCにフリーソフト入れた。

588 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 00:06:54 ID:6NmZl5uV

うちは二階以上に住んでいるのですが
昨日放送された、あるあるの体操って階下に響きませんか？
なので少しでも階下に響くのを吸収しようとベッドの上でやっているのですが；

589 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 00:40:32 ID:54YeIm9c

昨日あるあるの体操の説明のときＴＶと一緒にやってみてたら、
同時に2階の人も同じリズムで、『ドシ！ドシ！』いい始めた。
軽量鉄骨だと響くだろうね。普段の生活音も丸聞こえだもの。
ウチは気にしないからいいけど。
おっ！お2階さんもやってるね！位にしか思わなかった。

590 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 00:45:17 ID:PbzHBv0I

ベットの上だとスプリングを駄目にしそうですよー？
ヨガマットの上にいす用のクッション置いてやってみた、枕とかもｲｲｶﾓ
でも、バンザイじゃなくて他のお腹とか顔とかのはうるさくなさそ
あとは早めの足踏でいいだろうし。

591 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 00:53:47 ID:6NmZl5uV

>>589さんみたいな寛大な人だといいのですが
ご近所騒音問題で殺伐とした世の中なのでビクビクしながらやってますよ；

ベッドのスプリングを駄目にするのが先が
自分が痩せるのが先か（笑）

592 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/18(火) 07:27:04 ID:kv/FY/Ma

昨日から始めました＞あるある
最初のﾊﾞﾝｻﾞｲの30秒ですらﾂﾗｲ。でも頑張るぞぉ～！

ところで、あの運動を開発(?)したｱﾒﾘｶの先生は、
自分では実践してないんだろうか？　かなり太ってたよね。

ﾏﾝｿﾝとかだとやはり振動がｷﾆﾅﾙから、あのｱﾒﾘｶのような
ﾃﾞﾌﾞ専用ｼﾞﾑの日本進出を願ふ。

593 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 09:16:40 ID:H1PH3gy7

>>592
何の番組で見たかはまったく覚えていませんが、
あのサークル状にマシーンを配置して30秒毎に移っていくというジムは
日本にもあるという内容を見ましたよ。
何ヶ月も前に見たので、あるあるは検証に時間掛けてたのかな…という印象でした。

594 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 09:55:17 ID:UKIDmtSp

昨日から始めたけど、今朝体重を測ったら減るどころか増えていた。○|￣|＿
凹んだけど、きっと今生理直前だからだろうと気持ちを切り替えて今日も体操しました。
うちは１階だけど、下に平たいクッション置いてるよ。

595 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 11:09:35 ID:zI/seg8y

>592
サーキット専門ジム、私もしばらく前にテレビで見たよ。
私が見たとこは都立大だか祐天寺だか中目黒だか、とにかく目黒区だった気がする。
今検索してみたらcurvesってのが出てきたから多分これじゃないかと思う。
ググると何件か出てくるよ。

596 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 11:47:41 ID:cuQQSiI4

あるあるの体操で筋肉痛です…
ううう～。

597 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/18(火) 11:55:55 ID:LCY9z4Yu

592です。
>593ｻﾝがTVで見たのと同じかどうかわかりませんが、
>595ｻﾝが教えてくれたところが、あるあるで放映されたｼﾞﾑのようです。
HP見てきました。
残念ながら通える範囲ではないので、自宅近辺で別のｼﾞﾑ探してみます。　
ありがとうございました。

598 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/18(火) 12:13:17 ID:b4jDdPPa

一軒家の人がうらやましい。
うちはマンションなので、敷き布団の上で
やってるけど、それでも「その場腿上げ」をやる時は
かなり気を使うよ。
思い切って出来ない分、あんまり体に効いてないような・・(-.-)
毎日やる勇気は出ないわ。
それでなくても下の住人神経質な人なので・・

599 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 12:17:59 ID:qNoTYpWE

あれは響くと思う。
今は一軒家だけど、これアパートだったら無理だったな…って
今日やりながら思った。
部分痩せ用のほうなら大丈夫じゃない？
部分痩せ用の方って、１日１回あれをやるだけでいいのかな。
それとも基本の動きをやってからなのかな。

600 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 12:18:02 ID:CuklcRf0

あるあるの体操を教えてくれた筑波の先生って、前はスパスパに
出てたよね。スパスパの本を前に買ったのを出してみたら、あの
アメリカのサークル状のジムも載っていた。
あるあるでは、あのバービー運動が無酸素運動って紹介されてた
けど、スパスパでは有酸素運動と載っていた・・・どっちなんだろ。

601 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 13:15:35 ID:mFhX0/Oh

13ｷﾛ痩せた。
あと2ｷﾛで昔の体重だ。
あと10ｷﾛで一番痩せていた時の体重だ。

おいおい、どんだけ太ってんだ自分…………orz

602 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 14:41:35 ID:lK9UogQa

>>601
ｴﾗい、ｴﾗいよ！

603 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 14:56:08 ID:/ma7dIfF

>>601タン
どーやって１３キロも落としたの？？
漏れはあと４キロで昔の体重。あと１０キロで大学んときの体重ｗ

604 ：599：2005/10/18(火) 16:37:28 ID:qNoTYpWE

今ビデオを見て自己解決。
基本の運動３分→お好みの部分の運動３分らしい。
しかし足も腕もおなかもお尻も全部細くしたいから迷うわ。

605 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 17:28:23 ID:mFhX0/Oh

>>602
ありがとwうれしいわww

>>603
んとね、やっぱりね、精神的につらい事があるとすぐだね～
1ヵ月で13ｷﾛ体重落ちたわwww
体に良くないからおすすめはしません（あたりまえww
やっぱ健康的に痩せないと肌荒れとか不眠になるから
みなさん、無理せずゆっくりがんばって下さいねー。

606 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 17:36:00 ID:R72O2064

私も最近、つらいことがあって2キロ減ったところ。
ストレスから胃炎になって、ここ1週間おかゆと少しの野菜しか食べてない。
つらいながらも、「お、痩せた。しめしめ、これを維持しなきゃ」と思って、
今日スポクラに行ってきた。
が、帰りにシュークリームとマドレーヌ三個買ってしまって、
今全部たいらげたところ。
元気になってきたってことかしら…orz

607 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 17:48:05 ID:NGlsQBkA

食べた事悔やんだら太るよ
以前テレビで見た

あーおいしいごちそう様！がいいんだって

608 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 18:45:39 ID:R72O2064

へぇ。いいこときいた。
ああああーおいしかった、ごちそうさま。
でもちょっと胃もたれ気味。

609 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 19:21:49 ID:/ma7dIfF

>>605タン
だいじょぶかい？？長引く不眠は受診したほうがいいじぇ。
お大事に

610 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 20:11:44 ID:vSZwLc44

食べれなくなって痩せたのは、
正常に食べれるようになった時にリバウンドしやすい。
自分は、一年ほど前にストレスで体壊して5㌔痩せたけど
治ってきて食べれるようになったら10㌔太った。（カロリーオーバーはしていない）
痩せた時の体重はちょうど良かったんだけど
体力は落ちるし、あちこちたるむし・・・。
やっぱり健康が第一条件だと身にしみて分かったよ。

611 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 20:27:10 ID:IOorDJf3

このスレッド読んで、本屋さんに行ったらもうサーキットダイエットの本が出てた。
あるある大辞典放映・実証済みという帯が付いていた。
テレビでみたのよりもうひとつ楽な運動と、部分やせのトレーニングが
収録されたＤＶＤが付いて1400円。これでやせるとうれしいな。
3分のを2セットやったら死にそうになったよ。運動不足じゃのう。。
みながらやると案外楽しいね。興味ある人は本屋にＧＯ。

612 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 20:57:36 ID:3FkhZ/KV

サーキットダイエットって、ちょっと前に日経新聞にも出てたよね。
踏み台昇降３０秒→スクワット３０秒→昇降３０秒→腕立て３０秒→
昇降３０秒→腹筋３０秒。これを３セットだって。
意外とラクって思うんだけど、これじゃ足りないんだろうか。
あるあるのも結局有酸素と筋トレをサンドイッチでやる、っていう
趣旨だったの？見そびれたよー。

613 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 20:58:27 ID:8Vc9c2B3

>>611
私も今日その本見た。
あるある関係のはすぐ商売になるからすごいね。

614 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 20:59:47 ID:zA1JlM9B

>>610
うんうん、わかる。
体調が悪くて食べられない（本当に体が食べ物を受け付けない）時ってつらいよね。
で、回復して食べられるようになって、元気になってくると健康のありがたさがわかる。
だけど、体重まで回復ｗしちゃって、うわ～ん、となってまたダイエットに励む・・・。
たしかに健康が第一なのは譲れないから、無理のないダイエットライフを送りたいものですね。

615 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 21:10:08 ID:i89+XT29

>>611
各トレーニングを3分間一緒に出来る内容ですか？
自分でやってると時間計るのが大変なので、DVDがやりやすいので
あれば購入しようかな。

616 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 21:15:51 ID:IOorDJf3

合間にトレーニングの要点説明が入って、そのあと3人のお姉さんが
一緒にトレーニングします。
あと何秒。と声もかけてくれるし、画面にも出る。
トレーニングの説明のときは少し休んでいられるので助かる。
ＤＶＤをみながらだと２、３セット出来そう。
慣れたら画面と違う動きでタイムだけあわせてもよさそう。
ただ、音楽が全部一緒なのでちょい詰まらん。

617 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 21:19:29 ID:+iYNOqAd

ぶった切れたりしないからDVDがいいよ。

618 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 21:37:47 ID:NGlsQBkA

>>616 タイトルと著者を教えてくだされ

取り寄せでポイント貯めるので

619 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 21:48:07 ID:IOorDJf3

サーキットダイエット　　監修＝饗庭秀直
青山出版社　1400円　ですだ。

620 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 21:49:09 ID:IOorDJf3

あいば　ひでなお　　と読みますだ。

621 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 21:54:25 ID:IOorDJf3

宣伝乙とかは、なしにしてよ。。

622 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 22:21:05 ID:jrs2s07C

奥様、サーキットトレーニング専用のスポーツクラブもあるわよ。
それしかできない代わりに会費安くて、すぐいってすぐやって３０分で帰る。
みたいなしくみ。

都内では以下。

FitesMe
ttp://www.fitsme.jp/

カーブス
ttp://www.curves.co.jp/

Bodies
ttp://bodies.jp/

他にも九州だけとかのところもあったと思う。

623 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 22:22:41 ID:NGlsQBkA

>>621大丈夫！
教えてくれてありがとう
秒が分かりやすく見えるデジタル時計購入しようと思って
たからDVDならちょうどいい

取り寄せしますわｗ
ありがとう
>>622 都内じゃないのが悔やまれる

624 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 22:23:41 ID:mS98PySF

一週間前から軽い運動始めたんだが、
さっき風呂上りになにげに鏡見たら
腹にうっすら縦スジついてたー！
モチ上がるー！　がんばるぞー！

625 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 22:24:27 ID:NGlsQBkA

sage忘れてしまったあああ！！

626 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 22:30:28 ID:jrs2s07C

>>623
一応、名古屋と、神戸にはあるみたいっすよ。
カーブスの方はアメリカから上陸して、ここ数年で１０００ぐらい作りたい～。
と野望をこないだ語っていたので全国展開結構早いかも。

627 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 22:34:52 ID:mS98PySF

豚切っちゃった（´・ω・｀）ｽﾏｿ

628 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 22:38:43 ID:AKV/T/If

あるある体操２日目‥

ハライテー(-.-)
確かに普通に腹筋してた時より効いてるよ～
しゃがんで脚伸ばす時に腹筋つかってるんだろーか。。

629 ：615：2005/10/18(火) 22:39:50 ID:i89+XT29

>>616
どうもありがとうございます。
DVD結構良さそうですね。
これ買って、気合入れて頑張ってみようと思います。

630 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 23:05:50 ID:bPJ6Wi0j

朝からあるあるやって、お風呂前にもやってみた。
汗が滝のように・・・。
そして寝つきの悪い私が昨日はぐっすりと眠ったよ。
体を動かすってやっぱりいいね(*´∀｀)

631 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 23:37:07 ID:koTXd2Rj

踏み台昇降してたけどあまりの単調さにへきえきって感じになってきて、
じぶんで「つまんない」と思うものって続かない。

あるあるの体操してみたら、時間は短時間だけど皆が言ってるように結構ハードだったです。
バンザイコースと腹筋コースやっただけで、昇降３０分した時と同じくらい汗がドドッと出てきて
びっくりして「コレはもしかして効くのでは？」と思った。
３０分単調さに耐えるよりはこっちのほうが自分には向いていそう。
とにかく、２週間やってみよう。皆様もがんばってﾉｼ

632 ：可愛い奥様：2005/10/18(火) 23:55:49 ID:1glD/zSI

今朝、筋肉痛になってた。。3分の風呂前にもやったら冷え症にも効果ありですね

633 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 01:07:11 ID:g6Se8f9F

あるある体操、人気ですね。２週間後、皆さんの報告
きかせてくだされ。

634 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 07:17:28 ID:qTJfk1yk

あるある、腹筋にきくー。
今までも毎日、腹筋してたんだが・・・
胸下からお腹上にかけてききます。
私は火曜からはじめたので、まだ２日目。
１日で３００ｇ減ったけど、食事も気をつけたしな・・・
また報告します

635 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 09:36:18 ID:957in3gK

今朝で3日目だけど、じんわり汗をかいた。
昨日まではそうでもなくて、みんなが汗をかいたと書いてたので不安になってたので
ちょっと安心。
しかし体重は変わらず。風呂前もやってみようかな。

636 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 10:15:34 ID:EupmrbYV

あるある三日目にして筋肉痛。
立ちっぱなしの仕事なんだけどする前に比べて
足がむくまなくなった気がする。
体重変動はまだないけど、期待してる

637 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 11:25:29 ID:la45G3le

今日は基本の運動+顔、腕、おなか、おしり全部通してやってみた。
すごい汗をかいたよ…しかもそのあと休んじゃ駄目って思い出して
一気に家事をこなした。なんかすごく働いた気分だ。

638 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 11:57:19 ID:POAiofP3

え～休んじゃだめだったの！！体操のあと。
どっぷり一眠りしちゃったよorz

639 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 12:04:07 ID:K7qgW+ei

だめなんだってよ。テレビでは座るのもダメだとか言っていた…
そのまま活動を続けることにより脂肪が燃焼するらしい。
テレビの実験はスーパーのたち仕事の人たちだったけど
私は座り仕事だから、どうかな…

640 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 12:19:41 ID:dWhCGtBL

>>639
ありゃ。やった後風呂入って汗流して寝ちゃってたよ…
朝にあの運動は出来ない低血圧。１日の終わりに
やってたんだけど…効果があるか無いかしばらく
様子みてみます。

641 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 12:50:27 ID:aqUp5dBr

頑張ってやってますよー。
腹筋の痛みが心地よい。今まで腹筋やっても途中で疲れてリタイヤばかり
だったのに３０秒ならがんばれる。
それにしても腹筋の痛みを感じるものの体の奥のほうで痛みを感じてる自分。
どれだけ、脂肪を乗せてるんだか。。

642 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 13:00:41 ID:POAiofP3

あ～分かる。腹筋っておそらくこの辺だって痛みだよね、
でも、すごく腹の奥のほうｗ

643 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 13:32:04 ID:cnLbQhK7

確かに朝やってその後活動するほうが効果的だけど
やらないよりはいいんじゃない？
私も疲れてぐったりだったけど継続することに意味があると思って
頑張ってみるよ。

644 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 15:35:04 ID:2Xw5m7Ju

地味にラテラルサイトレーナーやってます
激しさはそんなにないけどじんわり体が温まって汗もかいて、なんか心地よい疲労感もあって（・∀・）ｲｲ!!

645 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 16:26:54 ID:JdFi2Ryb

私も地味にアイソメトリクスやってます。
最初は「こんなので効くのか？」と思ったけど
少しずつでも確実に筋肉付いてきてて嬉ｽｨ。

646 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 16:45:29 ID:Nea7KZ/g

デブでオババな私のダイエット記

・今年2月、159ｃｍ66ｋｇの私にとって、先ずは食事管理から決行した。
・大食いから腹八分目に慣れ、8月には57ｋｇ台に。
・αリポ酸とカルニチンを購入。
・動物性蛋白と果物が嫌いな私なので、体重維持のために基礎代謝の低下に立ち向かう決心。
・総摂取カロリーが1350ｋｌでは代謝上昇に適わず、摂取カロリーを1500ｋｌに上げた。
・運動は、腹筋30回、腕立て伏せ10回、クローディア運動10分、ローラー30分を毎日実施。
・体重は現在、58ｋｇ台で安定。体脂肪は35％から30％に。体重の停滞は3ヶ月も続いているが…

しかしだ、57ｋｇの時よりサイズがダウンしだしてきた。
バスト94→92　　アンダーバスト80→78　　ウエスト77→74　臍回り85→82　　ヒップ93→90
太股49→47　脹脛33→31　足首21→20　　二の腕30→28

サイズを10％落としたいので（全スペックではないが）、その目安としての体重と体脂肪を、同じく10％落としたい。
αリポ酸とカルニチンを飲用していたときが結構落ちが良かったので、安価だし再度購入しようと思っている。

647 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 17:06:28 ID:pjjrFXB7

>>644
私もラテやってるよ
３カ月で10キロ減った（カルニチンとリポ酸併用）
あとは軽い食事制限
初めは３分もできなかったんだけど、今は35分ほど踏んでます

648 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 18:25:15 ID:Nea7KZ/g

>>647
今、ラテ予約中、下旬に届きます。
私なんて7ヶ月で9キロ減なのに、凄いっすねー。
あと6キロ痩せるのが目標なので、ラテで２ヵ月は可能かな？

649 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 18:58:38 ID:aqUp5dBr

私は、ラテ続けられなかった。子供に今日は何回やった？
とチェックされるのが今では苦痛。
そのうち、聞いてもくれなくなりそう。

650 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 19:38:00 ID:7bLhqP+J

バンザイポーズのは３０秒で何回できてます？
私は４，５回なんですけど
それからバンザイからスタート？
足踏みからスタート？

651 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 19:40:25 ID:wWrOKZ1g

ﾊﾞﾝｻﾞｲスタート

自分のペースでいいんだよ

652 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 19:41:44 ID:LQlWWYJq

>646
がんがれー、サイズダウンいいなあ、脚細いなあ。
同じ身長で体重は49キロだけど、脹脛35センチ、足首19.5だよ…
今より8キロ太ってた頃から変わらない。どうやったら脚痩せるの～？

653 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 20:04:02 ID:RBFgytiu

バンザイポーズの床に手を付く部分だけでも結構プルプル腹筋にくる。
二日目だけどもう筋肉が痛い。へたれな体がこれでよみがえると良いんだけど。

654 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 20:10:11 ID:Nea7KZ/g

>>652
あああ有難うございます！　
脚はデブの頃から細いほうでした。つうか自慢話になりますが、若いころは
美脚系でしたw　オババになっても細い方なのは、あんまり歩かないからかも。
それに昔はハイヒールが通常でした。最近、静脈が気になってきたので
ローラーで５分くらいマッサージしてます。

でも４９キロって、裏山。

655 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 20:15:18 ID:VaDjRuCh

万歳ポーズの後で床に手を付ける時に、テレビのモデルの人は
きちんと踵を床につけたまま、すっと身体を低くしてそのまま体のすぐ横に
掌をぴったりと床につけてたよね？
私はそのポーズすらＮＧ。
掌をぴったりと床につけるには、踵を上げて前のめりになって手をつく
場所を立っている所のずっと前方にしないといけない。

身体が硬いとは自覚していたけど、ここまでとは…。

656 ：可愛い奥様：2005/10/19(水) 20:22:04 ID:LQlWWYJq

>654
美脚…これって、元々の体型とか生活習慣とか体質とか、そういう要素が大きいんでしょうね。
私も毒女で働いていたころは、9センチﾋｰﾙとか履いてたんだけどなー。
骨盤開いててO脚・ｺﾞﾝ太の脚では、いくら痩せても楽しくないよ。
焼け石に水だろうけど、私もマッサージがんばります。

657 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 00:10:27 ID:gWHLaFXF

あきらめたらそこで終わりですわよ奥様。

658 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/20(木) 07:42:17 ID:NdUMzbxF

>655->656
私なんざ腹の肉が邪魔して、踵は上がるは手は遥か彼方…orz
でも、今日もｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

659 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 12:14:00 ID:SamnosPH

あるあるやってる奥、体重変動はどうですか？

660 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 12:53:34 ID:PkopEEmL

あるある3日目です。
体重は…変わりなし。夕飯もおさえてて夜腹ｸﾞｰｸﾞｰなんだが…
じき生理だから？お腹は筋肉痛よ。

661 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 14:12:24 ID:SrmU+gJ3

お腹よりも、お尻と太ももの後ろにきた～

662 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 14:16:24 ID:DFTDzV4v

今月からやっとまともにジムがよいを始めたのですが、なかなか体重が減りません
体脂肪は少し落ちたけど。週２回じゃ足りないのかな…
夜運動して、その後お風呂入って寝ちゃうのがいけないのかな…

ところで、今日のTVチャンピオンちょっと気になりますね
「ダメ肥満主婦を救えやせさせ達人…30日間脂肪燃焼決戦」ていうの
怖いもの見たさというかw

663 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 15:12:13 ID:jWNf54V4

あるあるやってます。
体重が減ったのに、体脂肪率が変らない。なぜだっ・・・！

664 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 17:04:34 ID:4TIh6/jU

妊婦7ヶ月ですがどうしても体重が減らなくてあるある体操やってます。
下半身やせ運動＋踏み台昇降で。。
いいよね？いいよね？
妊婦でも大丈夫だよって言ってくださ～い。

665 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 17:16:09 ID:9THcTJoe

腹が張らなければいい、と言いたいところだけど
散歩か雑巾かけくらいにしといたほうがいいよ>>664

666 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 17:25:00 ID:tqW4sfqc

体脂肪減らすには速歩きが１番だよ。

667 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 17:33:22 ID:ooWFdvap

妊婦は過労で浮腫＆体重増えるぞよ。（経験者）

668 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 17:50:09 ID:1S3EdATx

私も体重減らない。生理中だからだろうか。
ほんとに痩せるのか不安だけど、途中で止めると意味ないので
とりあえず2週間がんばるつもり。

669 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 17:56:05 ID:MiZDTdFz

>>646
私もオバサンですが、一応ダイエットの結果が出たものの、やはり数ヶ月の停滞期。
というか減らないし、大食いすれば太る。勿論、運動も継続しているんですけどね。
因みに158cmで58キロですけど（同じくらいね）　もうオバサンだから、これ以上は
無理かも、と最近諦め気味ですよ。不整脈があるのでキツイ運動はもうこれ以上駄目
って感じだし。この先をどう突破しようかなあ。基礎代謝1110ｋｃなんだもん。
それにオバサンだから痩せると顔や脚、太股、腰の肉が落ちるよね。ウエストの削減
は、もう無理かもしれないね。76センチもあると、なんかパンツとスカートもフィットする
のが無いわけです。

670 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 18:01:50 ID:Dw/vOmFc

筋肉は重いからかなー減ってないの。。
お腹の辺りがスッキリしてきたけど、生理もスタートしました・・・
岩盤浴行きたいけど生理で行けない。

671 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 19:52:54 ID:DsouyoMD

>664
>妊婦7ヶ月ですがどうしても体重が減らなくて

どうして体重を減らしたいの？　ひとりの体じゃないんだから自己流ダイエットはダメだよー。
太りすぎももちろん安産の敵だけど、体重管理のしすぎもおなかの赤ちゃんの成長に影響するから、
まずは主治医に相談汁。

>妊婦でも大丈夫だよって言ってくださ～い

マジレスするけど、体調は人それぞれなんだから、
そんなこと誰もいえないって。

672 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 21:00:48 ID:3ZtNR3d5

ＴＶチャンピオン見た。
デブにはそれなりの理由があるんだよね～。
自分に甘い、誘惑に弱い、が一番の理由か。
自戒をこめて・・・。

サクサクがんばろうっと。

673 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 21:03:29 ID:taCqFS8F

最近体重を増やさない妊婦さんが増えたでしょ
産まれてきた赤ちゃんは大人になるに連れて肥満傾向になるらしいよ
byヤフーニュース
胎児の時に飢餓状態になって肥りやすいのかな？

私も４７→６８まで勝手に増えたｗ臨月まで仕事しながら
出産直後の体重は６３

担当医に相談したら出産後半年は体重が一番落としやすい
だって脂肪がサラサラしてるんだよ～だってｗ
それであんまり体重意識しのいで一年で５０まで落ちた
で欲ばってあと５ｷﾛ減を狙ってますよ
だから無理しないでね＞妊婦さん

674 ：可愛い奥様：2005/10/20(木) 23:52:42 ID:ow0Q/6Fv

>672
私も見た。
ある日、目覚めたらデブになっていた…なんてわけないし、
デブにはデブった原因と過程があるんだな、と私も思った。

変に完璧主義の私は、「もう今日は食べちゃったからいいや。
明日からちゃんとやろう」っていうのが結構あるんだなあ。
食事の内容メモったら、かなりカロリー取ってるし。

675 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 00:38:57 ID:oi9aI3Cz

あるある始めて４日だけど、停滞していた体重に変化が出始めた。
偶然かもしれないけどめちゃめちゃ餅あがってきた！
２週間後が楽しみだ～

676 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/21(金) 07:08:14 ID:6LoPC8e8

TVﾁｬﾝﾋﾟｵﾝ、来週につづく…なんだね。
それまであるある体操と食事制限でﾓﾁｷｰﾌﾟできるだろうか？
人の振り見て我が振り直せ＞自分

677 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 08:17:32 ID:j7qippUU

TVチャンピオン、自分を見るようだった・・・・・・・
激しく反省した。

678 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 09:24:36 ID:e6lvEJX0

TVチャンピオン見忘れたorz
来週に続くって事は、来週にちょこっと
今週のダイジェストやってくれるかなと期待。

679 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 10:16:37 ID:vdpx7ydY

今日、習いに行っているピラティスがある日なんだけど、
生理２日目で、だるーい、体が重ーい・・・。
でも、がんがって行ってこよう・・・自分のためだ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

680 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 10:54:05 ID:ZZyvLOAN

ガンガレ！

681 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 14:33:14 ID:1MhWmQ6E

あるある頑張って全部やっているんだけど
終わったあとは汗が出て体がぽっかぽか。
だけどお尻やももなど下半身がつめたい・・・。
これってかなりの冷え性なのかな?

682 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 15:53:50 ID:mqWwLgu3

664の妊婦です。
みなさんの言う通りあるある運動は、出産後まで我慢します。
地道に踏み台昇降をのんびりとカロリー食事で何とかがんばります！

どこかでこんな運動妊婦がしていいのかな？と、不安だったので
踏ん切りがつきました！
ありがとうございました。

683 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 16:51:03 ID:rjQNDN8q

妊婦さんが踏み台昇降…

684 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 17:09:50 ID:11RhaAU0

＞６６９さん
「オバサン」と書いておられますが
おいくつですか？わたし４０代後半ですが
１５９㎝４８㎏に減らせましたよ。

685 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 17:33:27 ID:dO+ojVSy

>>664さん
踏み台昇降とかあるある体操なんてこどもが生まれて
体調がもどってからやったほうがいいよっていうか無茶だよ！
散歩をするとか家中の拭き掃除とかのほうがお産が軽くなるしお勧めだよ。

686 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 17:34:56 ID:OQmPJX8x

>>684
3サイズも書いて欲しい。中年は体重より体型だもん。

687 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 17:37:56 ID:OQmPJX8x

あとミスサイズって、どう違うの？　ヒップは中年のが小さいのでAB体というのはオカシイしね。

688 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 18:32:35 ID:OQmPJX8x

>>687
訂正。ミセスサイズ

689 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 19:27:22 ID:11RhaAU0

６８４です。すみません。
３サイズも太ももやふくらはぎも
測ったことありません。
洋服は７～９号、スカートは５９㎝～６１㎝というぐらいしか。

690 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 19:56:31 ID:ilTXxwni

>689
な、なぜｱﾅﾀはこのｽﾚに。
>669ﾀｿは、ｵﾊﾞｻﾝだからというだけでなく、不整脈などもあって、
ダイエット方法について考えあぐねている様子ですが…。

691 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 20:46:18 ID:WAnv3X6s

あるある体操して腹の筋がつった方いらっしゃいますか？

実は今日も朝からやったのですが、一度目に脚伸ばした時に、ブチッ！！と腹の奥から音がして激痛が走りました＿|￣|○
痛くて出来ないよう‥
無理しない方がいいかな

692 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 21:19:40 ID:11RhaAU0

＞６９０さんへ
去年８ヶ月ぐらいかけて
１０㎏落として、今年はリバウンドしないように
ここ見て気をつけてます。
不整脈の件は素人なんでお返事できませんが
自分はほぼ運動せず、食事だけで痩せました。

693 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 22:26:58 ID:Azzl+Qfl

あるある5日目の584です。
基本、腹筋、二の腕、下半身コースやってて全身筋肉痛だったのが
やっとやわらいできたよ。体重も53、4→51、8体脂肪28→25～7％。
最初の3日間は1日中疲労感があったけど４日目ぐらいから体を動かすのが
目に見えて軽くなってきた。特に立ったり座ったりがすごく楽。
いつも50kgの壁が高いんだけど生理も今日くらいで終わりそうだしがんばろー！

694 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 22:44:23 ID:JcUGCmqh

私は運動が苦手なのでなるべくやりたくないですが
それでもやっていた時期があります。
体重は変わらなかったけどしまりました。
現在160cmで52ｷﾛですが尻とかは垂れてます。（現在運動はしてません）
でも最近二の腕とか腰周りがすっきりしました。
理由を考えましたが多分風呂のせいじゃないかと・・
美肌を目指して汗をたくさんかこうと酒風呂にゆっくり入っているので
もしかしたらむくみが取れたのではないかと考えています。
酒風呂のせいか単にゆっくりお風呂に入って新陳代謝がよくなったのか
判断ができませんがむくみ解消にはよかったみたいです。
でもスタイルアップを目指すのなら運動最強ですよね。

695 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 22:44:27 ID:jgO6wD+5

>>692
恐れ入りますが、食事内容を教えて下さい。ざっとカロリー量も。
私も制限しているのですが、１３００ｋｃを維持しても８キロしか
落ちませんでした（13ヶ月間で）　慎重56センチで現在体重55キロです。年齢は46歳。

696 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 22:46:46 ID:oFd0PrW+

えらく新生児みたいな身長だな56センチか、超太りすぎｗ

697 ：可愛い奥様：2005/10/21(金) 22:56:20 ID:Otr+12LI

>>691
つってはいませんが足の付け根とおへその中間辺りが激しく筋肉痛×５日

あるある、痛みに耐えて頑張ってたけど体重減るどころか１ｋ増えた…orz
体脂肪率も右上がり、油断して食べ過ぎてるわけでもないのに。
生理前でもなし、何が悪いんじゃーって感じです。タハー。

698 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 00:00:24 ID:EbSmIoZ1

一昔前に話題になった、脂肪燃焼スープダイエットを始めてみましたが
皆さん、一度に作ったスープ（キャベツ半玉、玉ねぎ3個・・・のアレ）を
何日くらいで消費なさってました？

699 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 01:12:04 ID:2CgnENC/

あるある４日目だけど、私も１㎏増えたよ・・・orz
でも、今日生理が始まってむくんでるからそのせいだ、絶対そうだ、そうであってくれ！
と自分に言い聞かせる・・。

でも体脂肪が29.2%から27.1%になったから、全然ダメと言うわけでもなさそう。
生理終わったらシュルシュルとしぼむと信じてがんばろう。

筋肉痛は２日目はすごかったけど、昨日から薄らいで今日はうっすら腹筋に残ると言う感じかな。
明日も（もう今日か）がんばらねば。

700 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 06:59:56 ID:TT7r0qNk

>697>699
レスありがとう。
左脚引き気味で勢いつけてやったのか、左側の腹筋が痛くて痛くて‥
昨日から二の腕バージョンに切り変えてます。
私も生理前だからあれだけど、腹周りを中心にすっきりしてきましたｖ
効いてる実感はあるんで続けてみます。

701 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 08:40:52 ID:CvHkocBS

>>698
7日間スープダイエット　13ｸｰﾙ目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/l50

他に食べられる物が少ないから、消費早いんだよね。

702 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 08:50:59 ID:TrqW1RuM

たった３分の運動なのに、３日ボーズ。
だって、効果が見られないんだもん。

703 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 09:04:19 ID:YwsdC2h/

>>701
ありがとう。こんなスレがあったとは。
早速お気にに入れときました。
煩悩溜まるから、仲間がいると助かるのよね。

704 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 19:12:55 ID:6bQzxg+p

たった３分それも３日で、
どのくらいの効果を期待していたのか、疑問だ。

705 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 20:54:49 ID:KKYVqiwS

>>692
40代後半で、（１５９ｃｍで）４８㌔まで食事制限だけで、ダイエットを成し遂げられた
貴方のダイエットは、中年女性の希望の星です。是非、ご教授下さい。

さらにＢＭＩが２３から１９台になった、ということも、非常に関心があります。

706 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 21:34:06 ID:416iqKp7

>>704
はげどう。
３分の運動すら出来ないっていったい・・・・
にんげんやめますか？

707 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 22:49:55 ID:nXffx2Ih

やめてるかもしれない。
はなからやろうとも思ってないし・・・。

そんな私は昨年10㌔落としたのに8㌔リバりましたorz

708 ：可愛い奥様：2005/10/22(土) 23:48:27 ID:hMr54LP8

あるある見てなかったので今サイトに逝って来ますた。
自分も今日からサーキット始めます。
頬も尻も腹もなんとかしたい(´･ω･`)
皆さんも結果教えてください(｀･ω･´)

709 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 00:49:40 ID:Icx4q/I5

今日から痩せますｗ
テレビチャンピオンを見て、、、。
目標は－10ｋｇ。
とりあえず、菓子やめる。

710 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 00:55:00 ID:xJ6B+smp

生理になっちゃった・・・
この6日間の頑張りにもかかわらず
道理で体重が減らないはずだよ

でもここまでせっかく頑張ったから生理中もがんばろ
どなたかも書いてたけどするっと減るといいなあ

711 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 01:18:03 ID:CRDDeJ2q

あるあるやって体重が増えた人は
元々、筋肉が無くて筋肉が増えた人だよ。
その後、体重は減少する。
エクササイズで一時的に筋肉が増えて体重が増えるのはよくあること。
10日はみないと結果なんか出ないよ

712 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 11:33:42 ID:UQh/TUW2

>>711
そうなんだ@体重増加
大丈夫なんだろうかと心配だったけど
結果は後からついてくるわけだね。
よっしゃー！ﾓﾁ上がってきた！

713 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 12:43:35 ID:CRDDeJ2q

元々、筋肉量が多い人はすぐ減るだろうけど
運動してなくて筋肉がなくて基礎代謝が落ちてる人はエクササイズ後、最初に筋肉分
体重が増えるのは当たり前だよ。
筋肉痛が治るのは二、三日日～十日(筋繊維が一旦壊れて筋肉が増加する)かかるから
十日目当たりまで体重が増えてもおかしくないよ。

その後は↓↓↓だよ。

714 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 12:50:07 ID:t33s/VtA

　＿　　　　ﾋﾞｰﾝ!
/ / ⌒ヽ゛
|. |　 / ｜
`、`、_ ﾉ
　￣|　|　　＼人人／　
　.　|　|　　_,,..,,,,_　　
　.　|　|　./゜3　　`ヽｰっ　ｶﾞｰｰｰｰｰｰﾝ
　 ._|_ |＿l ゜= ⊃　⌒_つ＿
　　|　　　`'ｰ---‐'''''" 　　｜
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　_,,..,,,,_　:∩:　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ　　　　　　　　　　　
　　　　　　./ ;' 3　 ` ∩:
　　　　　　l　　 ⊃（　ﾉ:　　／　⌒ヽ＿＿＿
　　　　　　`'ｰ---‐'''''"　／　ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ／
　　　　　　　　　　　　　　⌒ヽ／体操　／
　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣

　　　　　　　_,,..,,,,_　　ミ　　ﾊﾟﾀ　　
　　　　　　./ ,' 3　 `ヽｰっ　
　　　　　　l　；　⊃　⌒_つ
　　　　　　`'ｰ---‐'''''"

　　　　　　　　　　.
　　　　　　　_,,..,,,,_ 。・ﾊﾟﾘﾎﾟﾘ
　　　　　　./ ,' 3○`ヽｰっ
　　　　　　l　* ∩ 　⌒_つ
　　　　旦 `'ｰ---‐'''''"

715 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 13:23:36 ID:rDQYxOwk

体組計って当てになるの？
１６５、５５㌔、体脂肪２４％、筋肉量３９㌔ってどーなのよ・・・

716 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 13:29:39 ID:GOiT0822

>>715 それはﾜｶﾝﾅｲ
朝昼晩って３回計測してみては？

717 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 13:52:37 ID:ayNC5dUg

>>715
55Kなら
体脂肪　24％　＝55*0.24=13.2
脂肪以外　　55-13.2　=41.8k
（160の私は骨量2.3表示されるので）

39kだと水分も含まれる値になるね。

量販品の体組計って絶対値を測るつもりじゃなくて、
相対値を測るつもりで使ったほうがいいと思うよ。

だから毎回同じ条件で計る、他の人と比べないが鉄則だとオモ

718 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 18:57:25 ID:dLCWDVW5

少年隊の東が言ってたんだけど
脳みそ使うと体脂肪減るって・・・・
本当に減ってた。。。試験受けてきた、緊張した、、

719 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 18:59:29 ID:ilTdmh3w

おまえらお尻何ｃｍあるの？

720 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 19:03:09 ID:fO6ivHPF

>>718
そうか…もしかしたら、車の免許取りに行ったら痩せるかもしれん。
ちゃんと乗れるようになったら、運動量減って元に戻るかもしれないけどｗ

721 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 19:06:08 ID:Gz3kC/HF

＞７０５さん
「中年の星」と呼んでいただいた６９２です。
特定の何かを食べたとかいうのでなく、食事の量全体を
減らしました。太っていた時は「大食い」だったわけですから
それを半分ぐらいでやめるようにする。
スナック菓子が大好きで食事の後でも平気で１袋
食べていましたが、勿論そういうこともやめました。
慣れるまではお口が寂しかったのでその時は（薄味の）こんにゃくの
煮物を食べてました。
夫（内科医）が常々「運動はもちろん大事だが、運動だけで痩せるのはまず無理。
基本は食事制限」と言っておりますので、元々運動嫌いの私はこれ幸いと
「エレベーターに乗らずに階段を使う」程度のことしかしませんでした。

以前実母（６０代）が食事制限だけで痩せたのを見ていますので、個人差は
あるでしょうが「もう年だから痩せない」ということはないと思います。

722 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 19:06:54 ID:dLCWDVW5

体調が崩れる時は逆に増えてるとか・・・言ってたよ～。
免許は緊張したーうん、オススメ。
なんでもいいから緊張する事ってイイみたい

723 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 19:08:22 ID:ilTdmh3w

>>720
名門小学校・中学校の入試の算数の問題やるといいぞ

724 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 19:14:40 ID:GOiT0822

そう言えばドライバーの数時間カロリー消費は316
助手席は268と本に記載されてあった
頭使うと痩せるのは本当
昔から言われる「痩せてる人は神経質」言い伝えも繋がってるよね

あと体にミネラルが足りないとミネラルを吸収しようと体が欲求するらしい
でも間違ってお菓子とか食べちゃって体はさらに欲求
結果、悪循環スパイラル

725 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 19:29:55 ID:dLCWDVW5

やっぱりそーなんだ。。。納得。
神経質で細い友人は「何も食べれない」ってよく悩んでた
金銭、男の事で。。
私は悩むような窮地に立たないような生活が好き・・

726 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 20:06:13 ID:qKQ8i71b

あぁ、胃に来ちゃう人ね。
私悩んでも胃に来ないやorz

727 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 20:55:55 ID:ilTdmh3w

>>725
頭悪そうですね

728 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 21:46:39 ID:cvrPZPA5

私は悩んだり、過労だと浮腫む。

729 ：可愛い奥様：2005/10/23(日) 22:37:45 ID:LaFmFGTm

去年の今頃はおしゃれが楽しかった。
１０キロ以上？も太ってブーツもはいらん。
絶対痩せないとやばい。60超えてるかも・・・。
体重計乗れない。身長は１５９です。踏み台やります。

730 ：名無しに変わりましてモナーを取り返します：2005/10/23(日) 22:51:54 ID:Kr5c4XIU

>>723
私立中学の算数の入試問題は面白い。
確かに自分の頭の体操には抜群だが
子供に教えるとなると胃が痛いｗ

731 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 00:26:58 ID:ObGfkwiQ

受験のとき太る人多いじゃん

732 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 00:46:39 ID:XLmVXz/Y

ストレス

733 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 08:13:44 ID:BNIAUnq5

禁煙セラピー書いたアラン・カーの「ダイエット・セラピー」読んだ方います？
人間は本来　肉と乳製品とジャンクフード（加工食品）はいらない。
野生の動物で肥満はない。人間と人間に飼われる動物のみに肥満がある。
なぜなら、本来食べるべきではないものを食べてるからだそうな。
本来　人間が食べるべきものは　フルーツ・野菜・ナッツ・種・米で
ビタミンもこれで全部補えるので栄養の偏りは無いんだって。肉っていうのは
本来食べるべきものではないので消化に時間がかかり、消化するのにそれだけ
エネルギーを使うので余計な分が脂肪になってまうそうだ。他にも色々論理は
あるが・・・結構なるほど～！！と思うことが多くとりあえずやってみます。

とにかく朝はフルーツのみ・・・。あとはお腹が空いたら食べる。
しかし肉と乳製品・加工食品は避ける。だそうです。
また報告します。

734 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 08:25:09 ID:E39V2VDI

なるほどね～。
でもフルーツですぐに太る私にゃ無理だ…orz

735 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 09:05:00 ID:t53V3rfg

あるあるのバンザイスクワットのやり方ですが
バンザイから腕立て状になるときの動作は
ぱっぱっと弾みをつけていいのかな？
じっくり伸ばしてたら３０秒なんてすぐたっちゃうし
ステッパーや腹筋やってるのですが、ここのレスよんでと３分ならちょっと試してみようと・・・

736 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 09:05:58 ID:SGckXkqT

>>733
＞肉っていうのは本来食べるべきものではないので
＞消化に時間がかかり、消化するのにそれだけ
＞エネルギーを使うので余計な分が脂肪になってまうそうだ。

この辺がよく理解できないや。
消化にエネルギーを多く使うから余計な分が脂肪に、ってどういうことだろう？

737 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 09:44:45 ID:3pjCoX7K

>>735
弾みをつけていいとｵﾓ。
便秘がちな方だったけどあるある始めてから快調。

738 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 09:46:15 ID:3pjCoX7K

途中で送っちゃったよ
腹筋を普通にするより効いてそう

739 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 11:19:40 ID:EQXWqMEG

>>721

> 特定の何かを食べたとかいうのでなく、食事の量全体を
> 減らしました。太っていた時は「大食い」だったわけですから
> それを半分ぐらいでやめるようにする。
> スナック菓子が大好きで食事の後でも平気で１袋
> 食べていましたが、勿論そういうこともやめました。
> 慣れるまではお口が寂しかったのでその時は（薄味の）こんにゃくの
> 煮物を食べてました。

蒟蒻常食なんて出来なかったですが、食事量は6掛けくらいにして10キロくらい
痩せました。でもスタートが68キロもあったので、もっと痩せる必要を感じています。
本当に食事量は、この二年で少なくなり、これ以上減らせないのが現実。
あなたは、もともと代謝がいいのではないでしょうか？　

最近は運動もしていますが、維持できるくらいがやっと。内科医のお医者様に
聞いておいてくださいよ。因みに私はお肉や菓子は嫌いで殆ど食べる習慣はない
のですが、アルコールは毎日飲んでいます。

740 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 11:38:28 ID:B4+fNPwg

は～、先週バリウム飲んだせいでとんだことになっちゃった。
便秘症だから、バリウムを早く出さないと腸で固まっちゃうと聞いて初日と翌日は検診時にもらった
下剤で出したんだけど、３日目からは食物繊維の多い食事をとるようにして出した。
でも昨日全然もよおさなかったから、これでもかってくらいに食べたらようやく今日出て、色も通常の
に近くなってきたからもう排出できたのかな？とは思うんだけど、１kg増えてた orz

でもちょうど生理も始まったし、リセットして頑張ろう・・・。もうバリウムはこりごり・・・。
(汚い話でごめんなさい)

741 ：735：2005/10/24(月) 11:58:29 ID:t53V3rfg

>737さん
ありがとうございました
疑問解消できたことだし、しばらくやってみます！

742 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 13:08:32 ID:BNIAUnq5

>>736
肉（魚も）を食べるとフルーツなどを食べるのと比べて消化につかう
エネルギー（カロリー消費）に時間がかかるらしい、よって腸に留まって
る時間が多いので肉を消化するのにはかなり時間がかかり、腸に留まっている
間に消化できない肉は脂肪と化してしまうらしい。あ～うまく説明できない。
頭弱い説明下手でスマソ。興味があれば読んでみて。納得する部分はあると
思うよ。

743 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 13:19:26 ID:ss61jppC

焼肉食べ放題でお腹壊す私は、肉と野菜のみにして、
炭水化物と甘いものをやめたら途端に痩せられそうな気がする。

744 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 13:30:25 ID:XLmVXz/Y

だから肉喰時は野菜食べればいいんじゃね？

745 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 14:05:18 ID:aj99suZt

>>733
読んだよー。
読んだ後はお肉をあまり食べなくてもいいやって思うようになった。
朝フルーツだけは胃腸の調子が良くなった。
ついでにアレルギー性鼻炎も良くなった。治ったわけじゃないけど。

746 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 14:20:49 ID:SGckXkqT

>>742
説明ありがとう。でも、
＞消化できない肉は脂肪と化してしまうらしい
ここのところが良くわからないんだよね・・・
「消化できないから脂肪になる」って理論が謎なのよ。
食べ物はまず消化・吸収されないことには体脂肪にならないよね？
消化できなければ素通りするだけなんじゃないかな？

747 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 16:30:07 ID:aj99suZt

>>746
742じゃないけどさ
気になるならこれ以上は本読んだ方が早いよ。
あんまり詳しく書いたら著作権ひっかかるしね。

本には食物の摂取量が排泄量より上回るから太るとは
書いてあるよ。

消化できないから脂肪になるなんて
書いてなかったような気がする。

748 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 17:19:36 ID:3s2kDbX2

でも肉とか魚を食べないと力が出ないんだ。

749 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 17:29:28 ID:aj99suZt

>>748
ダイエットセラピーのこと？
本にはベジタリアンになれとは書いてないよ。
たしか７０％は自然食にして
あとの３０％は加工食品でも肉でも食べてｏｋだったんじゃなかったかな。

750 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 18:34:47 ID:BNIAUnq5

>>747
代理説明サンクス。私読解力なしだね。あほだ・・・。
そうそうそんな感じで肉は駄目って書いてあったよ。
>>749
うん、極力避けろって感じだよね。でも著者は1日2食で１食はフルーツだから
あと１食は３０％好きなもの２０％は肉・加工食品以外のもの。って感じ。
今日から始めたが朝めいっぱいフルーツでもお腹いっぱいにならねぇ・・・。
夜も
米ならたらふく食べれるんだけど、米だけでもいいのかな～？？
メニューが頭弱いんでわからんちんだよ・・・orz
教えて！読んだ>>747 >>749

751 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 18:44:03 ID:YubsKaRe

>>750
私はもともと朝食べてなかったから、フルーツだけでも辛くない・・・
今流行の寒天を一緒にとるのはどう？
寒天て食物繊維だし、お腹はある程度膨れると思う。

昼はおにぎり＋野菜、夜はたんぱく質＋野菜って感じで食べてるよ。
おにぎりじゃなくても、肉入ってないビビンバとか中華丼でもいいし。
お米だけなんて駄目に決まっとるよー。
野菜は必ずとらないと。

752 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 19:05:06 ID:SGckXkqT

>>747
別に、内容に興味があるとか気になるとかじゃなくて、
何か妙な話だな、と思っただけ＜消化できなくて脂肪に、という話

753 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 19:33:50 ID:pXRsdieB

夕飯の後に、肴なしで酒（ビールもしくはウオッカ系）を飲んでいます。
カロリーにすると、３００ｋｌくらいかな。こういうのってヤバイのでしょうか？

754 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 20:23:04 ID:XLmVXz/Y

酒はエンプティカロリー

その代わり酔いを醒ましてから寝ましょう

755 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 21:15:57 ID:T0L5MWzC

エンプティカロリーというのは、カロリーが無いという意味ではありません。
栄養がゼロ、すなわち無意味なカロリーという事です。
全くカロリーが無い訳ではありませんが、同じカロリーの食物程は
体にはつきません。
ただ、皮下脂肪より内臓（特に肝臓等）に脂肪が付きやすくなります。

よく酒だけでは太らない、肴を食べ過ぎるからと言いますが、
そんな事はありません。
酒は脂肪の代謝も悪くするそうです。

以上美容板＆酒板常駐の呑み助鬼女でした。

756 ：可愛い奥様：2005/10/24(月) 23:25:57 ID:HcKgc42m

あるある続けて１週間。
体重にあまり変化は見られないけど、ウエストとヒップが－３センチ、
下腹が－１．５センチです。
でも太ももとふくらはぎ、二の腕は変化なし。この辺が一番痩せて欲しいのに
なぁ。
ちなみに基本の運動３分のあと、すべてのパターンをやってます。
ぜんぶやるとかなり汗かく。

757 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 00:25:58 ID:dtXITRzX

いい調子だね。

758 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 00:30:29 ID:HBJy5UYC

ワイルドスピード
映画時代はあまり面白くないけど、ところどころ出てるその他大勢の
お姉ちゃんがスタイルイイ！のばかり
あれを見ると「締めなきゃ」と思った

759 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 01:51:06 ID:xY8f7bvf

また懐かしい映画をｗ
ホンダ車がイッパーイだったね

冷えって痩せにくいと強く感じる今日この頃
体温上がらないと、リパーゼが活動してくれないんだよね
私は昔からケツとモモ後ろは冷え冷えです

760 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 04:05:21 ID:SEyj8Gaj

ダイエットセラピーは「・・・？」な後味の悪さでしたが
禁煙セラピーは効果ありました、煙草やめれて、そろそろ1年
体重が増えたまま戻りません、１０ｋｇ、、煙草からチョコに依存
あるあるので体重変化は特にナシ、体脂肪が38％だったのが36％になってきた。
あと、お腹周りが少し引き締まった。

761 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 05:28:37 ID:qL9jAySc

最近寒天ダイエットがすたれてきたのか、寒天が手に入りやすくなった。
一時期かなり品薄だったけど。
ご飯の前に塩無添加のトマトジュースで作った寒天ゼリーを食べてるけど、
量が少なくてもお腹一杯になるしリコピンのおかげか肌の調子がいいですよ。
野菜ジュースで作ったりもしたけど、私的にはトマト寒天が一番美味しい。
もともとトマト好きなせいかもしれないけど。

762 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 05:58:59 ID:7fs/+P1E

毎日の食事のカロリーをチェックするのにお勧めのサイトありませんか？
作り手によってカロリーは変わってくるので精度は大まかでいいんですが
出来るだけ品目が沢山載ってるサイトがいいのですが。

763 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 08:54:39 ID:n+qDyf6m

>>756
すごーい、休日も続けていたのですね。
私は、家族に笑われるのがウザイので休んでました。
（月曜は、学校行事の振り替えでまた休みだった）
>756ﾀｿの書き込みを読んで、再開の決意が出来ました。
今日、これからやりますっ！

764 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 10:08:11 ID:TQuRBP0Q

>762 グリコの中のコンテンツだけど、ものすごくおすすめ。
一般食品クリックでカロリー、栄養詳しくわかる。栄養成分百科は
ためになる情報が満載。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

765 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 13:45:38 ID:ps9Kj+M0

>>755
貴重な情報、有難うございました。
代謝を低くするんですね。やっぱ。体脂肪が凄く多いのは飲酒癖のせいだったんだわ。
それに中性脂肪が高すぎ。肉類や脂質は殆ど食べないのに、ＴＧ１９０、総コレステロール224、
ＨＤＬ42、尿酸値８、なんです。肝臓はお医者さんいわく「とても良好」とのこと。
お肉食べないので善玉コレステロール42という低さを示しているんでしょうかね。
あと、関係ないかもしれないけど、ＣＫが30という低値でリウマチが疑われています。母も
リウマチだし。昔から体温が高く、真冬でも手足を布団から出しているような身体です。
でも痩せてないけど。

766 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 15:02:49 ID:pMhGIDof

>ＴＧ１９０、総コレステロール224、ＨＤＬ42、尿酸値８、なんです。
おいくつか分かりませんが、その数値は良くないですよ。
肝臓の状態は良くても血管が大変なことになりそう。
高脂血症の治療をした方が良いと医師から言われませんでしたか？

767 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 17:33:52 ID:ps9Kj+M0

>>766
言われなかったです。中性脂肪は変化するので、
「これくらいでは大丈夫です」と。ただ尿酸値が高いのを、若い頃から
注意されてます。さらに腎性高血圧で20代から薬を服用していて、
また結滞（期外収縮）もあり、運動には注意を払わねばならない体質です。
高尿酸家族でしょうね。兄は白血病、弟は結石持ち、60歳で死んだ父も糖尿病、
母はリウマチ。検査値では白血球が多く、また間接の辺りと首にシコリもあります。
そろそろ人間ドッグに入ろうかと思っていますが、なんか怖い。
10年前、30代半ばで卵巣不全が見つかり、以降生理は終わり、太りだした次第です。

768 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 18:49:29 ID:pMhGIDof

スレ違いになってしまいますが、すみません、ちょっとだけ。
>>767
色々と難しい状況でいらっしゃるようで、ご心配なことも多いと推測いたします。
人間ドッグは是非受けて下さい。
どんな状態であるにしても、早く見つけることが大事です。
早く見つかればそれだけ早く手が打てます。
大したことがないうちに見つけるのが大切です。
お身体をくれぐれもお大事にして下さい。

769 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 20:16:20 ID:3jF5N0yK

>>764
わー、これ物凄く詳しいですね。勉強になります。
ありがとうございました。

770 ：可愛い奥様：2005/10/25(火) 22:56:20 ID:UbR2XO8K

>>769
調理済み食品の大体の目安でいいならこういうサイトもあります。
ttp://www.geocities.jp/heartlunch/Colorie.txt
ヤフーグルメのレシピもベーシックなお料理が揃ってるし、カロリーも出てる。
以前、ここでお料理からおやつ、ファーストフードまですごい豊富なサイトを
見たと思ったんだけど、忘れた。

771 ：可愛い奥様：2005/10/26(水) 00:21:47 ID:kbAeOerj

>>762
自分で手作りするのなら、ここがいいかも
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/
あとは、食品成分表をあれば役に立ちますよ
私は一橋出版のを使ってるけど、いろいろ他の情報もあっておもしろい
カラーで760円と安い
あと、ブックオフでも探せばあるよ

772 ：可愛い奥様：2005/10/26(水) 04:42:44 ID:exsVAttD

>>770
私も昔ここでいいサイト見たの覚えてる。
で、ぐぐってみてこれかなーと。
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

773 ：可愛い奥様：2005/10/26(水) 12:42:25 ID:J7NLfYML

今日は筋トレお休みの日（´・ω・）旦

774 ：可愛い奥様：2005/10/26(水) 17:27:51 ID:ooT7PivK

あるある10日目。体重－１.６k、体脂肪－２～３％。
5日目くらいから減らなくなってきた。
でも下腹は明らかに引っ込んできた。
朝やるってのが続いてる理由かもしれない。
夜だと疲れてしまってきっと3日坊主になってただろうな。
でも昨日基本の運動で腹筋右側がピキッとなって肉離れ？みたいになってしまい
腹筋が6割くらいでしかできない～

775 ：可愛い奥様：2005/10/26(水) 19:23:55 ID:apmqDqrf

パートで出勤する日は、体脂肪が２５％。行かなくて家に一日中いると３２％。
どっちが正しいのか？

776 ：可愛い奥様：2005/10/26(水) 21:47:56 ID:whFiXYFM

>774
昨日、私も腹筋右側がピキってなって、痛かったので
そのままやめた。
今日の朝は治ってた。万歳スクワットを急いでやりすぎ
たかも・・

777 ：可愛い奥様：2005/10/26(水) 22:03:59 ID:pqhcd6la

>>776
774です。
>万歳スクワットを急いでやりすぎたかも・・
私もだ。30秒間でできるだけ多く！と思うあまり急激に腹筋のばしてたかも。
私は今日も痛みが治まらず腹筋の奥がじーんと痛むので
バンザイスクワットと腹筋はゆるーくすませ二の腕と下半身をゆっくり丁寧にやったよ。
せっかく続いてるしね。お互い無理せずがんがろう！！

778 ：可愛い奥様：2005/10/26(水) 22:41:57 ID:w7qrMvqU

万歳スクワットって私の中では負荷が最も高いエクササイズで
毎朝死ぬ思いでやってるんだけど、運動部だった学生時代って
これも含めて色んなサーキットを何セットもさくさくやってたんだよね。
改めて年取ったなぁ～と思い知らされるわ。

779 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 00:14:19 ID:uZOcjO1a

うお。自分もバンザイスクワットで筋肉ﾋﾟｷｰｯ(ﾟДﾟ)
左側だけど。手を床について足を後ろに伸ばした瞬間
やった…　ここ見てからゆっくりじっくりやろう！と
決意して臨んだのにｲﾐﾅｼ…　本日はもう養生しまつ。

780 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 00:52:17 ID:d7FLCPfk

ﾋﾟｷｰで思い出したけど。
以前あるあるで、立ったまま片足で立ってお尻に握りこぶしを付け、
そのこぶしに上げた方のかかとが付かないと体が硬くて拙いぞ。みたいな内容を放送していて。
すぐさま試して、太ももにありえない程の激痛を感じて立っている事もできなくなった。
その実況では同じように太もも激痛者続出で、なんて危険な検証方法だよと
切れたくなった事がある。
どんな些細な運動も準備体操してから挑戦しないとダメだね……orz

781 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 07:17:20 ID:ZmXwctKq

今夜、TVﾁｬﾝﾋﾟｵﾝ後半放映age

あの奥様達、どのくらい痩せたかなぁ。
あるある・TVﾁｬﾝﾋﾟｵﾝと立て続けにﾀﾞｲｴｯﾄ特集見たのに、
ﾓﾁ上がったのは放映翌日だけ。
あと2週間で3ｷﾛ落とさなきゃいけないのに…orz

782 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 08:38:07 ID:5JC19l9i

話題のあるある体操、私も試したくて番組サイトを見てみたが
集合住宅暮らしの私には振動を出す運動を家出するのはムリ・・・
残念です。

783 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 09:24:28 ID:c7hUlu2b

万歳スクワット、皆さんは３０秒で何回くらいやってますか？
私は大体８回くらいなんだけど、このくらいのペースでいいのかな？
あるあるの放送は見てないので、イマイチペースがわからない。

784 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 09:56:47 ID:beKSKmSw

私は7回くらいかな。
基本しかやってないせいか、体重も体脂肪も変化なしなんだけど
あるあるの人達はほんとに3kgも痩せたんだろうか。
私のやり方が悪いのかな。

うちは地方なのでＴＶﾁｬﾝﾋﾟｵﾝ見れないんだけどすっごく興味ある。
どっかのｽﾚで「私出てます」と言ってた人がいたけど、その人は痩せたのかな。
皆さんのﾚﾎﾟ楽しみにしてます。

785 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 10:26:14 ID:P48o/axB

>>784
3キロっていうのは一番痩せた人で、じゃなかったかな
平均は1.5キロくらいだったとｵﾓ。
朝と入浴前にあるあるやってるけど
体脂肪がじりじり落ちて来てる

786 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 11:22:49 ID:khEDAwfY

>>783私は４回・・

787 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 12:20:51 ID:YPgzD1UJ

朝、あるある体操やった後、動かなきゃ～と掃除など家事
に励む。ダラ奥だったのが少しシャキに近づけてｳﾚｼｽ

788 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 13:10:56 ID:kqR15smm

>>780
あれは脚の筋肉を調べるだよ
職場でやったら女子連中は全滅男は８割足が拳についた

ＴＶチャンピオンの最初の人あれは軽めのボクサーdiet
じゃない？水分まで制限してリバウンドする危険性大

789 ：７８３：2005/10/27(木) 14:26:02 ID:c7hUlu2b

>>784 >>786
レスありがとう。私のペースってちょっと速すぎ？
>788
私もあれはリバウンドしそうって思った。
もともと太ってて、一ヶ月でどれだけ痩せるかの勝負とはいえ、
一日1000㌔カロリーを続けるのってどうなんだろ。

790 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 14:37:29 ID:H7QOl4L0

TVチャンピオン今日ですね
自分と似たような人がぞろぞろ出てきて
TVであれしたりこれしたりしてるの見たら
さすがに先週の木曜は夜中のつい一口、が抑えられたよ
今日は録画して自分への戒め用に保存したいと思います・・・・・
それにしても私も最初の人が心配。
たとえ短期決戦で勝利しても、リバ必須だよねあれじゃ・・・・

791 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 14:48:16 ID:5nwcArxO

ＴＶチャンピオン、双子のお母さん（ほめ殺しの先生が付いてる人）は顔立ちが結構可愛いから
痩せたらどんな風になるのか楽しみだな。

でも皆ダイエット期間が終わったら元の木阿弥・・・なーんてことに？
あの看護師の人はながらダイエットだし、仕事もしてるから続きそうかな。
とにかく私も録画しとこうっと。

792 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 21:07:23 ID:LfwYgpu7

793 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 21:08:19 ID:LfwYgpu7

TVﾁｬﾝﾋﾟｵﾝの優勝した人、あれから５キロ痩せたんだね。
リバウンドはしなかったということかな。
それとも、これからするのかな。
しかし、痩せるとやはり人間は綺麗になるね。
私も頑張ろう。

794 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 21:35:04 ID:laABaEN3

>>793
17㌔痩せたんだー、すごい
顔の目鼻立ちがはっきりして（肉で埋もれていたのがなくなって）
キレイになったよね

795 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 21:46:51 ID:H7QOl4L0

あんなに頑張って痩せたのに
まだ腕とか太いのみて（看護師さん以外）
なんか軽く絶望したりして・・・あまりにもの道の遠さに・・・・・・・・
でも数値的にはまだまだ絞れるんだもんね
その現れだよね・・・・・
私も勝手に人様のことでめげてないで
彼女達の努力にあやかれるように
運動してこようっと。

796 ：605：2005/10/27(木) 22:02:22 ID:wUYR4NmQ

亀だけど>>609ﾀｿ
ありがとう。次の日病院行ったよ！
今はもう薬なしで眠れるようになったけどやっぱり眠りはまだ浅い
食欲もわいてきたんだけど胃がかなり小さくなっててほとんど食べれず。
生理来て、体重は落ちなくなってﾁｯて感じだったけど、
終わりかけで計ってみると2㌔減ってた。
まだつらい状況でも体重計に乗りほくそ笑んでるあたしww
あと何ｷﾛ痩せれるかしら？ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように、
落ち着いたらちゃんと食べて、ちゃんと運動するぞー！！

797 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 22:18:28 ID:5nwcArxO

TVチャンピオンのは1ヶ月の短期間（といっていいよね）勝負だったからまだまだ改善余地がいっぱいあったけど
まぁ頑張ったことには変わりないよね。ダイエット前とはあきらかに体つきとか顔の大きさとか変ってたし。
元の体重がすごすぎるから、最低でも半年はかけてじっくり取り組んだらどうかなーと見てて思った。

とにかくあの番組を見て、継続は力なり、なーんていう言葉を思い起こしたので私も地道にがんがろう。

798 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 22:44:28 ID:9tUOS2zQ

ダイエット挑戦者よりも田中先生や萱沼先生が年取ったな～と思って見てたw

799 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 23:07:27 ID:QBXf0Jg4

ほめる先生が面白かったw

ウエディングドレスが入ってよかったね。

800 ：可愛い奥様：2005/10/27(木) 23:07:50 ID:kqR15smm

テレビチャンピオンの挑戦者の方々
元より痩せたんだけどなんだか印象変わらないや

友人が７３→６３まで落としたんだけど
「まわりにまったく、気付いてもらえない」と言ってたんだけど
私も気が付かなかったｗ
やっぱり実際体重より見た目体重だね

801 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 02:03:37 ID:dOXI5UBS

>>799
あのドレス、いつ背中がバチッとはじけるかと冷や冷やした。
子供がわけ判ってないなりに、嬉しそうにしてたのが良かったわ。

802 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 02:50:04 ID:RlXoCtbi

萱沼さんのダイエット本持ってるわ～。
ダイエットの王道って感じなんだけど、なかなか痩せない。

803 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 03:12:14 ID:9SOXB3eH

>800
確かにまだまだ太かったけど、顔の肉は確かに減ってたと思うよ。

ヤフーのダイエットダイアリー付けてる方いらっさる？
ちょっと体重が落ちたと思うと、

「今日の一言：やせるだけが、きれいの近道じゃないよ！」
っていちいち言われるのがうざいんですけど。
たかだか0.5kgですってば！
モチが下がるってゆーの。

804 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 03:20:57 ID:jA0YOagZ

>>803
ﾉｼ
あれ、グラフにも生理マーク出てくれると嬉しくない？
ちょこっとメモ程度の書き込みが出来れば更に良い。

805 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 03:21:54 ID:8S1AW2wd

>>801
わたしも冷や冷やしてた。
でも、次にあのドレス他の人に貸せるのかなー?貸衣装だよね?
生地が伸びきっていそう。

806 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 06:51:55 ID:Nq9J/CpO

>>803
ﾉｼ　つけてるけど、『今日の一言』っていちいち読んでないw
勝手にグラフ化してくれるから便利だよね。
ギザギザの波動を描きながら、右肩下がりでいい感じだよ～。

>>804
生理期間はマークがつくようにしてほしい。
メモ書き機能もいいね！

807 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 11:18:08 ID:NVOyABC/

>>805
あれはもう買取しかないよ
ハワイに行けば31号ぐらいまで貸衣装あるのに

808 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 11:48:31 ID:VU4T2vGR

１５号のドレスがきちきちで１１号のショーの衣装がほんとに皆着れたのか？？？
とゆうか、ショーのビデオを見返すと、
無理して小さいサイズ着るよりも体に合った服のほうがいいのかも・・・と
思わされました
でもあの３名は結果減量できたからええけど、オーディションで落ちた人達は
水着姿とか晒しあげ状態なのね・・・・・・気の毒
TV的には絵になるであろう更に大型の人もいたようだけど
トレーナーは短期で結果の出せそうな人を選んだのね

809 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 12:44:59 ID:OmHfSrdX

>>808
ﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰもひどかったよ
３人とも腹ﾀﾙﾀﾙで

810 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 12:57:59 ID:V+RCWT43

女で80キロなんて絶望するわ。
私だったら。

痩せる生活の癖付けって意味では田中先生は凄かったね。
しかも、優勝はジム通いもしなくて自宅と外だけだもの。
誉める先生だと褒められないと、やらなくなるでしょうね。

811 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 13:17:53 ID:uh+JjVQ9

あたしもヤフーのコメントうざくてやめたよ
今はイースマの使ってます　他の人の見るとやる気が増す
目標までガンバロー

812 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 13:25:36 ID:NL0mVLVr

>>809
実況は「ファスナーに謝れ！」
「おばちゃん達（衣装係り）さすがプロフェッショナルだな」
の嵐だったｗ

813 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 13:34:25 ID:YiagVZbp

ファスナーに謝れ！

イイネイイネ。

814 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 15:46:22 ID:TIkltFe7

バンザイスクワット、足の裏のつま先が痛くなりませんか？

815 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 16:42:12 ID:n/Wqar2+

あれ背伸びしてやんの？

816 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 16:58:38 ID:TIkltFe7

>814
いえ、しゃがんで両足を後方に出すときと、しゃがみ状態に戻すとき、
足の裏の先が床に擦れて。　靴下はくと滑るし。

817 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 17:47:38 ID:NVOyABC/

>>810
80超えから、やっと70になった私がきましたよっと

818 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 18:13:46 ID:Nq9J/CpO

>>816
フィットネス用のシューズ履いてる。
踏み台昇降する時も、クロDVDやる時もシューズ履いてます。

819 ：可愛い奥様：2005/10/28(金) 18:46:49 ID:TIkltFe7

>>818
なるほど、そういうものを使うと良いですね。　　ありがとう。

820 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 00:35:17 ID:+dhn/RAQ

ウタダってゲロいデブになってる。実況では豚田。二の腕が・・太ももみたい。

821 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 00:49:25 ID:lRkbNwKU

病気で太ったんじゃなかったっけ＜宇多田

822 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 01:40:52 ID:WEExs3Sr

子宮だよね

823 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 02:00:09 ID:ivChF5jY

デブっていえば観月ありさだと思う。
あれはあんまりじゃないか？

824 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 02:36:31 ID:X6B5myKw

観月ありさはグラマーだと思う、デブに見えるのは823が凄く細い人だからだと思う

825 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 08:08:22 ID:0Stc3VqM

あるある始めて約2週間
体重-1.5キロ　体脂肪-2パーセント
立ち仕事なんだけど疲れにくくなった

今日も一日がんばるぞ～

826 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 09:39:10 ID:IYYnidb8

なんか何をやっても痩せなくなった。（；´Д⊂）　　
年内に目標達成したいので、焦るよ。

827 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 11:07:03 ID:AtiO6WGv

ＴＶチャンピオンで痩せた奥様達が来ていた洋服のサイズは
本当に１１号？
あの体重じゃ１１は無理だとおも

828 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 11:08:39 ID:JBkKQgo3

気分を持ち上げるため新しいヘルスメーターを買った。
が、逆に落ち込んでしまいました。
今までのものでは体脂肪率28％ほどだったのですが
なんと新しいものでは34%・・・肥満だよ。
こんなにも違うものなのか

829 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 11:22:25 ID:1Hf91ka1

一ヶ月で2㌔痩せるぞ！

830 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 11:37:20 ID:X6B5myKw

私、一番痩せたという人と同じサイズの体型なんだけど１１号入るのもありますよ～
１１号ってＬサイズですよね。。

831 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 11:59:55 ID:iZbjPw3x

腹筋しすぎておなかが筋肉痛で、なにするにもｱｲﾃﾃﾃって感じだったけど
頑張って「迎え腹筋」したら治っちゃった(・∀・)

832 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 15:17:52 ID:VSUmPFMa

>>828
私は逆。手と足で測るの買ったら、10％近く減った
古いのは足だけのやつだったから
ってことは私は下半身デブだったのか
朝と夜でもかなり違うし、体脂肪はあくまで目安程度にした方がいいかも
決まった時間に測るのがいいよ

833 ：可愛い奥様：2005/10/29(土) 18:02:53 ID:TIyJA+eI

体脂肪の疑問。
踏み台毎日20分、食事も毎日1500ｋcal内で、万歳スクワットその他
過去のあるあるで出てきた話題のエクササイズ続けてます。
でも、ここ数日0.5％ずつ体脂肪率上昇中。
勿論、測定時の条件は一定を心がけてます。
思い当たるのは数日お通じがないこと。
体内に溜まってるｳﾝｺｰは体脂肪にダイレクトに関わりますか？

834 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 00:19:42 ID:UnHBJzfE

妊娠したとか？

835 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 00:31:59 ID:hDGNXctW

アルコールばか飲みしちゃったι
ソフトも含めて３㍑‥
あるあるで順調よくしぼってたのにぃいい
＿|￣|○

836 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 08:33:50 ID:Solir8xA

家庭用の体脂肪計ってあんまり当てにならないね。
オムロンのとか出来るだけ良いのを。
今日のあるある痩せるコーヒーの飲み方

837 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 10:30:25 ID:K98WADBg

あるある、みんな痩せてるんだね。
私は100ｇも減ってない。
朝に基本の3分間の運動だけやってるんだけど、やり方が悪いのかな。
なんか凹む。

838 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 12:07:30 ID:1Smsir8I

>>837
運動した後に何もしないということはない？
あるあるでは運動した後は体を休ませないで
動くことが大切、というようなことをいってたよ
もしくは筋肉がついてきて、一時的に重たくなってるとか

839 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 16:10:12 ID:Solir8xA

慣れて来たら２セットに増やすとかすれば痩せると思う。
今まで全く運動してないなら筋肉量↑-体脂肪↓=0で体重的に全く変化がないように見えるだけかもしれないよ。
何れにしろオバサンの体型の崩れって筋肉でありすぎる脂肪を支えきれなくなって
崩れるんだから筋トレは効果的よ。
筋肉がバランスよくついてたら補正下着なんて要らないんだから。

840 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 16:42:49 ID:dLOajbZ4

>>836　ネタパレですが…
今日のあるあるはクロロゲン酸とかいうものらしい。
なんでも焙煎しない生コーヒー豆に含まれてる
ポリフェノールの一種で脂肪をガンガン燃やしてくれるんだって。
放映直後は品薄必至なので興味のある方は速めに手を打つのもいいかもね。

841 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 19:14:17 ID:Solir8xA

またか。じゃカカオポリフェノールでいいじゃないか。
なんか業者の仕込みくさいね。
私は釣られて買わないと思う。
黒酢=まぁ身体にいいのは実感。痩せる？え？
トチュウ茶=まぁ痩せたかな。
アミノ式=飲んでも結局、運動しないと無理じゃねーか。
豆乳=豆乳自体カロリー高いじゃねーか。

ファスティング=身体うごかねー。三日は辛い。痩せたけど、リバウンドの心配

今まで、こんな感じだった。口に入るもので、そんなに痩せられないし、痩せてはいけないが結論。

842 ：可愛い奥様：2005/10/30(日) 20:55:50 ID:Pp6TLG1/

朝活動する前に体操して、その後掃除洗濯ゴミ出しとか
動いてるつもりなんだけどな。
動き方が足りないのかもしれないな。

843 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 09:16:25 ID:QEOTBeMy

以前、ばんざいスクワットで左の腹筋がつったと書き込みした奥です、
２週間目なので報告しますね。

体重－1,6㎏
体脂肪＋0,8％

ばんざいスクワットをただのスクワットにして、二の腕バージョンも加えました。
生理前→生理の一番痩せにくい時期にこの結果だから満足♪
体が軽くなったし、目標体重まで(あと８㎏)ｶﾞﾝｶﾞﾙよ！

ところで、昨日のあるあるのコーヒーはインスタントでもいいのかな？
入浴前なら無理なく出来るからやってみようと思うんだけど。

844 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 09:45:44 ID:YDLltpdt

でもコーヒーってカフェインもあって、肌にも良くないし、歯も着色させるから
コーヒーでダイエットってのは、私はやりたくないな。

845 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 10:16:10 ID:0mBntY9W

見てないんだけど、ただ飲めばいいってことだったの？
わたしはコーヒーよく飲むけど、カフェインでやる気が出るんだよね。
さあ、働こうと。眠くなくなるし。それだけでカロリー消化しそうじゃない？

846 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 10:44:43 ID:EprP06QB

１日に4～5杯、食後に飲むってやつだったよね。
私はｺｰﾋｰ好きだけど、飲みすぎはよくない気がして１日１～2杯で我慢してた。
なんかいまひとつそそられなかったなあ。
先週のｽｸﾜｯﾄ、私も痩せなかったし腰が痛くなってしまったので残念。
またこれで取り残されるのか・・・。ｏｒｚ

847 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 11:15:49 ID:R5qMN8LX

コーヒーのカフェインって微量じゃなかった？
緑茶の方が量が多かったと思う

848 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 11:37:21 ID:S1lMp9OZ

そうそう緑茶の方が多いって私も聞いたことある

849 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 11:37:42 ID:0mBntY9W

>>847
自分は紅茶やお茶を何度も飲むと口の中や胃が荒れちゃうんだよね。
すでにやってるから（朝一と食後と休憩時）、これ以上の効果は
得られないってことか・・・でも、確かにコーヒー飲み始めてからの方が
痩せたよ。就職や年齢的なものだと思ってたけど。学生の頃は丸丸してた。
歯は普通に歯磨き粉で磨いてるけど、着色してないよ。
まあ、不健康そうだし、嫌いな人は無理でしょ。

850 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 12:55:44 ID:nCmNZKFH

コーヒーって酸度とかも関係してるから一概に緑茶と較べられないよ。
コーヒーを植物にやり続けると完璧に枯れる→酸性が強い
だけど緑茶をやり続けたって枯れないし。
コーヒーはコバエ類の神経系を麻痺させる殺虫剤になるくらいだし
緑茶よりもコーヒーが胃腸にとって刺激物であることは確かでしょ。

ほどほどにね。

私、一時期日に20杯くらいのんでたけど
自律神経がちょっとおかしくなった。

851 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 13:22:22 ID:UT+j7nE6

コーヒー、実はけっこうタンニンも多いよね
食後に鉄サプリを飲むときは、コーヒーは飲まないようにしてるから
食後いきなり４～５杯は難しいな
鉄分をしっかりとって、シャキシャキ動ける体を維持する方が
痩せやすいかもしれないし

852 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 15:45:58 ID:YDLltpdt

>>849
歯の着色は自分ではわからないんじゃあないかな？
年々着いて来るって感じ。歯医者で差し歯を交換するときにシェードの
数値が違ってわかるんだと思う。
歯をホワイトニングしてから、なるべくコーヒーは飲まないようにしている。

>>849 私もだ、特に朝にブラックコーヒーを飲むととたんに胃が痛くなる。
あるあるもそろそろネタ切れかな？

853 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 15:48:39 ID:nC99IgF9

　Σ（ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ太った・・・○|￣|＿
どうしよう。

でもこのままデブの道を歩くのはイヤだ。
気を取りなおしてがんばろう。
でも落ちこむ。週末旦那に付き合って食べ過ぎたからなあ・・・（；´Д⊂）　　

854 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 15:56:35 ID:FQoWNDKb

コーヒーの飲みすぎが胃がんに繋がる、なんて昔のお話は嘘のような番組。
私はコーヒーを飲むと胃がムカムカしてくるので小食になり痩せました。
でも毎日4回では確実に胃がダメージを受けそう。

コーヒーで食欲増進する人なんかは良いのかな？

855 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 18:35:37 ID:6Rum3Agm

カフェインやタンニンじゃなくて、クロロゲンが効くっていってたよ＜あるある
浅煎りの豆じゃないと、煎ってる間になくなるとか。
あまり現実的じゃない気がする。
やっぱネタ切れじゃないかなぁ。
ばんざいは続ける。太ももの間に隙間ができたから(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

856 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 19:35:56 ID:0NpSEIdL

あるあるのサーキットダイエットのDVD付本を買っちゃったよ。
でもやってみて自分に腹筋がまるでないことがわかった orz
もう苦しいのなんの・・・。
食餌療法で4kg減らしたことで有頂天になっていた自分がバカみたい。
饗庭先生の説明書きによると夕飯前に行うのがベストだとのこと。
(次は代謝量が低下している午後だそう）
で、さっきもやってみた。
なんか食べる量も自然にセーブできそう。
あとは・・・腹筋ですかねぇ。

857 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 22:09:31 ID:+3GWkWEU

夕飯前ね万歳スクワット。いいこと聞いた。
万歳始めて２週間。体重増加しててorzだったとこ。
筋肉が増えたと信じたい。体脂肪は５％ダウンしてたから。
でもうちの体重計あやすぃい。６年くらいつかってるし。

858 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 23:15:26 ID:09aGJuFj

今日１２チャンネルの番組見た人いる？
みのもんたが痩せたのはブックスですよね

女性軍は夜は食べない方が痩せる、、、どっちがいいのかなー

859 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 23:34:41 ID:FQoWNDKb

>>858
わたしはオバちゃんなので、ブックスでもＯＫだった。
朝昼とお腹が減らないんだもん。無理して食べても今更ってかんじで。

それで、半年で８キロ減ったけど、
09/22(木) に、このスレッドが上がったときと全く同じ体重。でも運動を
少し足しだしたら確実に体脂肪が減った（２％くらい）

私の場合はアルコールが問題かな、と思う今日この頃。
準ベジタリアンだしね。
フジコ・ヘミングウエイさんみたいな体型に将来なるのかしら・・・

860 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 23:40:45 ID:09aGJuFj

>>859サン、経験者のお話聞けて嬉しいです。
朝と昼はリンゴじゃなくてもいいのですよね？他のでは朝、黒砂糖だったような
オバちゃんって何歳ですか？29歳もオバですよね。
禁煙したらコーヒーもやめて食生活も変わりました。

861 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 23:42:18 ID:ydmrs8zh

>>859
フジコ・ヘミングでした。訂正すると共に、お詫びいたしやす

862 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 23:43:39 ID:ydmrs8zh

>>860
４０代です。禁煙は出来ないです。
煙草とるか酒とるかなら、煙草。
ブックスって煙草駄目なの？

863 ：可愛い奥様：2005/10/31(月) 23:47:37 ID:cfzSL0r7

違いますー煙草やめたら口寂しくて食べてしまう。という意味です。
あるあるのコーヒーもできそうにない、また煙草吸いたくなりそうで。
ブックスが気になるけどリンゴが嫌いなので。
禁煙は禁煙セラピーという本が効果ありました。

864 ：可愛い奥様：2005/11/01(火) 11:32:37 ID:Z2xtt+BS

ブックスに興味持って、ちょっと前にネットで調べたんだけど
朝はスープなど、昼は簡単なおにぎりなど、夜はおもいっきり好きなものを
（できれば和食の方がのぞましいが、そうじゃなくてもＯＫ）って
感じでしたっけ？
確かストレスを貯めないことが最大の目的だったと思うんだけど、
食生活以外にストレスを抱えている人には意味がないんだろうか？

865 ：可愛い奥様：2005/11/01(火) 15:58:57 ID:sYd/+fiM

>>687
>>688
私も気になってたんだけど、東京スタイルの人に聞いてみたら、
ヤング１１号≠ミセス９号　ということ。

体型の問題らしい。特に下腹とか。

スカートはウエストではなくヒップで選ぶこと。
で、ウエストがキツければお直しするか、ウエストの甘い、
またはゴム付きの物を選べ、ということ。

ヒップ基準でいくと、私の場合９号（８９センチ）　でもウエストは７４センチの１１号強。

866 ：可愛い奥様：2005/11/01(火) 18:11:03 ID:LG6t2usE

>>865
どうりで、私はヤング１１号が合わないわけだわ。

867 ：可愛い奥様：2005/11/01(火) 23:27:31 ID:Eh3JKSYz

袖幅、アームホールは広いような＜ミセスサイズ

868 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 01:03:04 ID:sUOBMFZx

ウエストサイズ62で正直に9号で売ったらミセスが怒って売れないから
ミセスブランドは70センチでも9号にしてるだけ。だから号数は当てにならないよ。
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
あるある放送翌日から今まで。
バンザイ体操３セット／１日
体重 3.5㌔減

ウエスト 7センチ減。

869 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 01:05:40 ID:sUOBMFZx

私の場合、皮下脂肪より内臓脂肪が多かったからウエストに効いたみたい。

870 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 07:17:51 ID:/tWuV1Jy

あるある体操も３日坊主。
(ﾏﾝｿﾝ住まいなので、どうしても衝撃音が気になって断念…)
TVﾁｬﾝﾋﾟｵﾝで刺激受けるも、どのﾀﾞｲｴｯﾄ方法も挑戦せず。
ｺｰﾋｰもﾄｲﾚが近くなるのと、飲みすぎるとお腹壊すので、
１日3杯が限度。　次はﾌﾞｯｸｽかと思いつつ、体重測定。
2週間でやっとﾏｲﾅｽ１㌔、体脂肪ﾏｲﾅｽ3％って。
体重計、電池切れかいな？

871 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 08:10:44 ID:jDg5Gfq1

>>870
テレビみてなかったからわかんないんだけど、
腕立て体勢になる時って、ジャンプすんの？
ホムペ見てやってみてるけど、衝撃音がするような場面がない。

872 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 09:15:11 ID:jDg5Gfq1

>>871
ゴメ。今やって気が付いた。ジョギングだね。
足を下ろすときにどたどたしないようにすると、
足の筋トレになっていいと思うんだけど。

873 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 11:23:27 ID:au8oV5Gi

このスレ在住で一番重いと思われる私
７月からダイエット始めて、80→69.8になったよ
年末までの目標68に手が届きそうです
みんなもがんがれ！

874 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 11:40:26 ID:xlsom8aV

皆さん、砂糖代わりに何を使ってる？

875 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 12:39:20 ID:Lw/FXm8e

以前お祭りみたいになっていたクローディアのDVDについては
専用のスレが出来たのですか？

876 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 12:52:11 ID:SXQDxPFQ

>>875
【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1128256441/

877 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 12:57:30 ID:Lw/FXm8e

ありがとう。いってきます。

878 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 15:49:33 ID:nVoCBir/

158センチ62㌔まで太ってしまったので、
暴飲暴食をやめたんですよ・・
58㌔には減ったんだけど、
体脂肪は36パーセントで変わらず・・
体重が変わらずに体脂肪が減ったほうが良かったよ。
これってなけなしの筋肉が減ったってことなんだろうか。
自分の身体の約半分近くが脂肪だと思うと
何か人間じゃなくなってきたような気がする。
子宮筋腫で寝たきりの生活から、
手術してようやく脱出したのに・・

879 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 16:05:31 ID:sUOBMFZx

子宮の手術すると確かに体型変わるよね。
無理しないで徐々に運動すればいいと思うよ。
トータルワークアウトとか専門家がいる所が理想だけどね。

880 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 16:11:26 ID:Lc74KtMY

>>878
私も筋腫手術して1年経った今、
クローディアと水泳で体脂肪28→23に落としたよ。
術後のぽっこり腹も見事にぺったんこになった。
必ずそうなるから焦らないで頑張ろ～。

881 ：878：2005/11/02(水) 16:22:44 ID:nVoCBir/

>>879 880
レスありがとう。
筋腫持ちの間、なるべく腹圧をかけないようにしてたからか、
もうぶよっぶよです。
でもこれからの努力次第ですね・・
880さん良かったですね。私もがんばります。
今年中にはかばかしくなかったら専門家を求めて
ジム通いも考えます。

882 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 18:00:45 ID:rfPSuhYS

>>878
> 158センチ62㌔まで太ってしまったので、
> 暴飲暴食をやめたんですよ・・
> 58㌔には減ったんだけど、
> 体脂肪は36パーセントで変わらず・・

私も同身長で同体重で、57ｋｇ台に突入。
体脂肪は３４から３０くらいになった。
お出掛けしたりすると２５くらいに落ちるみたいだけど。

運動は就寝前の腹筋とマッサージのみで体脂肪が減りだしたよ。
というか体脂肪は後からついてくるからね。私は卵巣が駄目になって
生理が30代で終わった（それから太った）

いろいろブームには手を出しているけど、続けているのはサプリ。
Ｌカルニチン、αリポ酸、ＣＯＱ１０の3種類。二ヶ月で7200円が
精一杯だもんね。ジムに通いたいけど、ちょっと経済的に無理。

883 ：可愛い奥様：2005/11/02(水) 23:37:20 ID:TY0f2dlQ

>>873
どうやったんですか？

884 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 01:59:42 ID:3iw3rpM0

>>883
873です
有酸素運動と軽い食事制限、サプリ併用です
運動はラテラルを30分（初めは３分もできなかった。今は40分やってる）
食事は1300kcalぐらいに抑えた（１日４食で。甘い物好きだけど、ちょっと我慢）
サプリはカルニチンとリポ酸、ＣＱ10
ネットと食品成分表でカロリー計算しました
本当は成分まできちんとした方がいいんだろうけど、せめてカロリーオーバーしないように
計算して食べてます（偏食なんで大変なんです）
でも、パンよりごはん、洋菓子より和菓子と選んで食べることも覚えました
春は84キロあったので、こんなに減るとは思いませんでした
ジーンズが４サイズ小さくなったよ
だから、みんなもちょっとだけ我慢して続ければやせるよ。
来年末までに58キロになるのが目標です（身長158、40才のおばさんです）

885 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 02:08:38 ID:g4XyjOxC

尊敬します。

886 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 11:07:36 ID:xzFq5kMx

>>884
こういっちゃ何だけど、そのやり方で短期間でそんなに痩せるなんて
すごいねー。私も尊敬します。

あるあるの3分間体操やったら腰が痛くなってしまった。
やめたら痛いのも治った。やり方が悪いのかな。
873さんに負けずに私もがんばります。

887 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 11:56:44 ID:lrk1Led2

万歳スクワット始めて１７日、体重プラス1.5㌔
体脂肪１４％になってたんだけど、こんな数字ありえないよね。
３０％近くあったのにな。壊れたか、体脂肪計＆体重計。
足裏乾燥してるとうまく計れないのかな、体脂肪って。

888 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 12:50:46 ID:L5jwQoQb

ウォーキング用に「はだしウォーカー」買いました！
本当に軽くて、何処まででも歩けそうｗ
今まで何の気無しに履いていたスニーカーが
いかにウォーキングには不向きだったかが判りました
特に足を痛めてた訳では無いけど、明らかに違います

889 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 13:39:25 ID:ZuZJVjly

>>884
私はマイナス８キロを半年で達成。
あなたとほぼおなじ方法だったわ。
ただラテラルはやってない。

890 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 14:56:11 ID:YgSTH3TZ

>>886
あるあるのどの運動で腰が痛くなったのですか？
あと、やり始めてどれくらいだったんでしょうか？
私はまだ始めたばかりだけれど、結構楽しくやっているので気になります。
差し支えなかったらお聞かせください。

891 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 15:05:03 ID:ywdIxQ3v

何日か前のはなまるでもサーキットトレーニングやってたね。
内臓脂肪の燃焼に効果的だとか。
あの方法なら階下への騒音とか腰痛とかの心配はなさそうだけど
ゆるすぎて「ホントにこれで効くの？」って感じだったな。

892 ：886：2005/11/03(木) 18:12:48 ID:POpsbYtc

>>890
朝に基本のバンザイスクワット3分間だけやってました。
それが原因とはっきりは言えないけど、今まで腰痛というものを経験したことがなくて
はじめて1週間くらいからなぜか痛くなり、変化といえばバンザイスクワットをはじめたことだったので。
それでやめたら治ったのでこれが原因かなと思いました。
他にそういう人はいないみたいだし、効き目もあるみたいだし、きっと私のやり方が悪いんだと思うので
気にしないで続けてみてください。

>>884
サプリは何を摂ってたんですか？

893 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 18:36:54 ID:LAiM//Wq

>>892
万歳スクワットどっちの運動で膝痛めたんだろうね？

本持ってるからポイント書いておくね
出来る限り小さくかがんで、体をしっかり腕で支える
有酸素はひざを高くあげてジャンプするようにリズミカルに

皆様、無理しないでくださいませ

894 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 19:04:50 ID:IwCvEMxv

みのもんたさんの番組だから、対象年齢はずっと高いけど
朝は心臓のためにジョギングしない方がいいと言っていました。
「できれば、体の油の乗り出した昼あたりに」と。

それよりは若いとはいえ、朝、万歳スクワットで、
急激に心拍数をあげないで、足踏み程度でいいですから、
準備運動をお勧めします。

895 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 19:26:28 ID:KAjnafpC

Coq10、リポ酸、Ｌ－カルニチンはアメリカから海外通販で買うと安いよ。
iherb.comとかでね。（詳しくはサプリ版で）
私もこれらを飲んで、去年の年末から夏にかけて６７、８キロから６１キロに
減った。今はそれにクロを併用しているよ、体重は変わらないけど体は
引き締まってきた。

896 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 19:27:34 ID:YgSTH3TZ

>>892
レスありがとうございました。バンザイスクワットを１週間やってみられてのことだったんですね。
私はＤＶＤ付きの本を買ってやっていますが、腹筋とか下腹を鍛えるエクササイズの方がきつくて
バンザイスクワットはそれほどでもなかったので、意外な気がしましたが人によるのかもしれませんね。
一通りのエクササイズをノンストップでやるプログラムがあるので今日初めてやってみたらかなりハード
だったけれど、なんか爽快感が・・・。
>>894
準備運動いいですね。取り入れてみようかな。
あと、私は終わった後にリンパマッサージかストレッチをしてリラックスしています。

897 ：可愛い奥様：2005/11/03(木) 23:56:13 ID:g4XyjOxC

最近ラテラルがキーキー鳴くのが苦痛・・・夜とか家族に聞こえてしまう
こっそり痩せたい、いつのまにか痩せてたと思わせたくて。
私もピラティスとかのＤＶＤ買おうかな。。

898 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 00:06:03 ID:ARIG6x2h

>>892
884です
サプリは、初め１ヶ月は浅田飴のαリポ酸、Ｌカルニチン、ＣＱ10が一緒になった奴
次に新日本製薬のカルニチン・クイーン（通販ＣＭのあれ）とＤＨＣのリポ酸、ＣＱ10を３ヶ月
あのＣＭにつられて買ってみたけど、そこまで劇的にはやせなかった
もうすぐ浅田飴のに戻す予定
それとアミノ酸（錠剤）とクエン酸も使ってます
カルニチンは運動しないと効かないそうだ
あと運動前にＶＡＡＭ飲むことも

ラテラルはステッパー類の中で一番効果があると思う
30～40分で250～300kcal燃焼できる
摂取カロリーを基礎代謝内にして、毎日250kcalの運動すれば月１キロはやせる計算
あと天気のいい日は遠くのスーパーまで自転車で行ったり
片道20分のいい運動になります

899 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 05:41:53 ID:U1JF71Wl

サプリメントで痩せた場合、一生飲む用でしょ？

900 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 06:01:12 ID:qRQ9FfYO

９００

901 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 11:07:49 ID:BhLBEhgR

身長170、妊娠前62キロ出産後84キロと激太り。
84→76までは授乳してたからか自然と痩せた。
それ以降まったく痩せなくなったのでジムに行くことに。
そこで出会ったインストに一目ぼれ。
毎日通ってたら４ヵ月で60キロまでおとせたよ。
やっぱ運動が一番、それに多少の下心、かなｗ

902 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 18:01:23 ID:UWgrjbL5

>>901
恋をすると綺麗になりますもんね～
私も恋したいわww

さて、せめてあと2ｷﾛ落としたいのですがなかなか落ちない。
これが停滞期なのね…
これを乗り切ってまだまだ痩せるために今を乗り切ろう。
体操と運動、散歩は続けてやってるんですけど、
停滞期にしたらいい事とかってないんですかね？
痩せなくてもがまん…くらいかしら？

903 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 18:12:56 ID:UWgrjbL5

あーあと、下半身が痩せない………
痩せるには痩せたんだけど、（2ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ）明らかに痩た！と分かるのは上半身
なぜ下半身は痩せない？！
代謝が悪いのかしら…いろいろしてるんだけどな…

904 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 19:26:47 ID:fUBh7UlH

こないだ実家に帰ったら、母親（六十代）があるあるの万歳スクワット
を10回したら腰から足が痛くなったとぶつぶつ言ってた。

年配の方、日ごろ運動不足の方は急激な運動は少しずつやったほうが
いいと思われ。

905 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 19:39:37 ID:r+0mCQxd

体脂肪計について教えて下さい。
家のは両足間測定、体重と体脂肪率だけが表示されるタイプなんですが、
この体脂肪率って内臓脂肪も含んだ値ですか？
以前、普通の体脂肪計での測定は内臓脂肪は含めない値って読んだことが
あるような気がして。
食事＆運動で見た目がかなりすっきりしてきたのに、脂肪率があんまり変わらないので
今は内臓脂肪が減ってるんだわと思いたいのですが。

906 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 21:10:34 ID:W97FPgWF

IDがウエスト97･･･

907 ：可愛い奥様：2005/11/04(金) 21:41:47 ID:nTpwesPz

＞905
私も同じタイプの体脂肪計持ってるけど、そこまで厳密に計れるとは
期待してないなあ。
結構数値まちまちだし。

908 ：可愛い奥様：2005/11/05(土) 05:43:52 ID:sgoPIrFz

>>903
正しい歩き方してる？
踵着地の際は膝を伸ばしてる？
そーすると自然と筋肉使うから脹脛＆モモも細くなる。

909 ：可愛い奥様：2005/11/05(土) 16:11:03 ID:lbIbnrr+

>>901
ジムの間、お子様のお世話はどうされてました？

910 ：905：2005/11/06(日) 01:27:00 ID:aek3TpKJ

>>907
ありがとうございます。
やっぱり、内臓脂肪はスルーされてるのでしょうかね。
きっと私の場合、内臓脂肪がゴーゴー燃えてる時期なんだと
思うことにします。（・∀・）
数値、朝と夜とじゃ１％くらいは違うけど、定時（夜中の12時と決めてる）の
測定ではここ3週間、0.5％内の変動しかなくってつまんないんですよ。

911 ：可愛い奥様：2005/11/06(日) 09:23:51 ID:NJ3mwnmC

ビタミンＢのサプリとダンベルやってたら痩せてきた。食事は普通に摂って。

912 ：可愛い奥様：2005/11/06(日) 14:54:20 ID:QVE8wjlX

カルニチンとα-リポ酸が一緒になったサプリメントを飲んでる(COQ10は入ってない)
運動したり食事に気をつけてるせいもあってダイエットは順調にいってるけど
お小水が匂いまつ(´･ω･`)

913 ：可愛い奥様：2005/11/06(日) 21:29:50 ID:vZTVv3C3

うちの体組計は体脂肪、内臓脂肪両方出るよ。

でも家庭用のって当てになるのかな？

914 ：可愛い奥様：2005/11/06(日) 21:37:16 ID:s33WzNSq

前に和田式で入浴法をやらないで痩せた方がいましたが
週１キロペースで順調に痩せましたか？
体操は週1回だけでしたか、その他の運動等やっていましたか？

915 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 16:31:35 ID:5RZCWfAN

なんか過疎ってるけど皆さん頑張ってますか？
2ｹ月間いろいろやってみて4.5kg減らし、念願のワンピースが
着られるようになって嬉しいです。
でもまだまだ痩せたい(あと3～4kg減らしたい)ので頑張ります。

916 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 16:49:23 ID:bCAyzBNE

私は踏み台昇降中心で４，５ヶ月で第一子妊娠前の体重まで減ったけど、
そこから停滞状態（１５９センチ５３キロ）もうちょっと下半身を
引き締めたいんで、サーキットトレーニングでもしようかと
スパスパのダイエットスペシャルの本を買ったのはいいが、風邪ひいた（泣）
咳がひどかったんで運動は控えてたけどほとんど治ったんで、今日から
頑張ります。

917 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 19:54:45 ID:4460+2Ds

>>916
あなたこそクローディアのDVDが
向いていると思うんだけどな。（ボソッ）

918 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 20:54:54 ID:eZC0FTCh

炭水化物抜き、1200Cal以内で３週間。
思ったほど痩せません。１Kg減。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをお願いします。

919 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 21:12:17 ID:+7iqjqqI

↑
１２００カロリーの中味は？

920 ：918：2005/11/07(月) 21:19:13 ID:eZC0FTCh

>>919さま
朝・・・なし
昼・・・豆乳＋野菜ジュース
夜・・・豆腐、きのこ、野菜どっさりのスープ（丼１杯）
　　　　ヨーグルト＋プルーン
　　　　チーズ
それと、毒出しジュースを一日１L、リポ酸＆CoQ10飲んでいます。

921 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 21:23:28 ID:03sSTeEP

>920
919さんじゃないけど、バランスが悪いと思う。たんぱく質も足りてないんじゃない？
920さんの基礎代謝ってどのくらいなんだろう？
炭水化物も必要だと思うんだけどなぁ。

922 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 21:37:59 ID:rW3orzqs

>>918 運動無し？
なにを参考に始めたのか知らないけど、病気になる前に、
その変な食生活は辞めたほうがよくないかい？

私は普通に食事してたけど痩せたよ。
週五日運動をして（ウォーキング１時間～一時間半/一日）、苦も無く。
運動嫌いだったけど、ウォーキングは一人で気軽に出来るから続いた。
結果が出易かったのも励みになったし。
きちんと食生活を整えて、運動して痩せたほうがいいよ、絶対。

923 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 21:39:38 ID:/bxrH0YP

運動して脂肪細胞を刺激しないとな。
飢餓遺伝子が働いて脂肪を温存してるんだろう。

筋肉つけて基礎代謝を上げないと。
あるあるみたいに、無酸素有酸素運動を交互に繰り返すのはきくのだが。

924 ：918：2005/11/07(月) 21:44:50 ID:eZC0FTCh

ﾚｽありがとうございます。
炭水化物抜きとベジタリアン食をアレンジしたのですが、
やはりダメですか・・・。
何を食べれば良いのでしょうか・・・？
運動は２日に１回１時間のウオーキングをしています。

925 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 21:59:38 ID:rW3orzqs

>>924 何をって、栄養バランスをとって普通に食事して大丈夫だよ。
●●を食べたらダメで、○○はいくら食べても大丈夫みたいな
極端に偏った食生活は、病気の元だから辞めとき。
それにしても、そもそもダイエット前までは、
どんな食事をしていたのか聞いてみたい。
何を食べたらいいのか分からないっていうのが分からない。

926 ：918：2005/11/07(月) 22:12:45 ID:eZC0FTCh

一日３食＋おやつ＋夜食。
炭水化物と油物が大好きで、菓子パンやポテトチップスに目がありません。
毒抜きも兼ねて、一念発起したのですが・・・。

927 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 22:15:22 ID:nYaKFeW8

客観的に見て太っている、おいしいもの食べるの大好きな夫と結婚して１０ヶ月。
出張のたびおみやげ、会社帰りにコンビニおやつ、ネット通販うまいもの
一緒になって食べてたら、５キロ太った。。。
冬服がきつい。今日から頑張る。やるぜ。

928 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 22:19:57 ID:qq2ojjbe

>>927
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
あるあるやって今-2キロです
ﾀﾞﾝﾅが食べるとついつい食べちゃいますよね。
うちの場合、ﾀﾞﾝﾅは消費カロリーがすごいらしくて
さっぱり太りません・・・orz
だから「太った？なんで？」と素で聞いてきますよ

929 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 22:25:06 ID:nYaKFeW8

>928
太らない旦那はいいねー。
うちは旦那もエスカレートして太ったよ。
でももともと太っていたからたいしたわからん罠
あるあるで－２かーえらいなー継続がんばれー。

930 ：928：2005/11/07(月) 23:20:37 ID:qq2ojjbe

>>929=927
頑張るよー！
ﾀﾞﾝﾅは結婚してからそれでも私に合わせてたみたいで
痩せたのよ・・・
>>929さんも一緒に頑張ろうね！

931 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 23:29:08 ID:eBUKNcTn

>>918さん
まず、おやつをぬいて、夜食厳禁！！
それが平気なら、今度は炭水化物の量を、普段とっているより、
少なめにする・・・。
これに運動（意識的に体を動かす）するだけで、わりと体重は
落ちると思うのですが・・・。
っつーか、私は３ケ月で5～6キロ落ちたよ。
まあ、元が巨デブで、大食いだったから・・・orz

932 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 23:29:49 ID:/bxrH0YP

>924
長く有酸素運動を続けてる人は体に脂肪を燃やす酵素が凄く多くて、凄く燃焼系ボディなんだけど
それはマラソン選手のような人の話で、二日に一回じゃ、やらないよりマシだけど効果は薄いと思う。
簡単なのは大胸筋とか脚の筋肉のような大きい筋肉をまず鍛えて筋肉量を増やし
基礎代謝をあげる事。

1日１時間程度の筋トレ／週3で、ある程度筋肉が付いたら、あとは週一日にして筋肉を維持するだけ。
勿論、有酸素運動も組み合わせると痩せるのも早いけどね。
青木さやかが痩せたのは、この方法。
食事は炭水化物を減らす程度でいいとｵﾓ

933 ：可愛い奥様：2005/11/07(月) 23:48:55 ID:zGaYqLus

>>918
毒だしジュースの味はどうですか？便秘には効きそうですか？
ちょっと興味があって専用スレも覗いたんだけど、味はどうなのかなと思って。

934 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 00:55:25 ID:Yw3f1wuE

腰痛があって運動出来ない・・orz
食事制限するしかないのかな？
歩くのも長時間は無理なので。筋肉落ちるよね、これじゃ。

935 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 09:04:39 ID:bZJYJx0U

>>917
両方やってるけど
ｻｰｷｯﾄもかなり汗ダラダラよ

936 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 11:42:51 ID:171FTKZ/

>>934
アクアウォーキングとかはどうだろうか？
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩いてると意味ないが意識して歩くとか走るとかなり効きますよ。
腰への負担も軽いし。

937 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 11:49:16 ID:nfO2dtLb

柳田酵母ってどうなの？
川島なお美がこれで痩せたらしいよ。

938 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 12:08:42 ID:ZzuB8lK7

>>932
ちょっとｽﾚ違いだけど、お詳しそうなので聞かせて欲しいー。

有酸素運度を過剰にすると活性酸素が出て老けるっていうのは、どう思う？
一般人の有酸素だったら、気にしないでいいかな？

私は、無酸素を中心にしたプログラムをやってるんだけど
（体重は減らしたくなくて、たるまないように予防策）
ちなみに青木さんと同じジム

有酸素を中心に長くプログラムやってる友人は、たしかに老けた。
体重を落としたせいもあると思う。こちらは、全国展開してる大手ジム

今のジムのプログラムのままいくか、有酸素を取り入れたジムに行くかで迷ってる。
まわりに無酸素で長くやってる女性がいないから、このまま突き進んでいいのか迷う…。
やっぱり有酸素もｺﾝｽﾀﾝｽに取り入れたほうがいいのかな…。

939 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 12:36:59 ID:Zn/xc/Ia

6月～10月で運動と食事(軽く抑えただけ）と寒天で5kg痩せた。
でもほとんどの人が気づいてくれずヽ(｀Д´)ノｳﾜｧｧｧﾝ
唯一、気づいたのがトメさ。
そして現在3kg増えた｡
ココを見て、また新たに痩せなきゃと決意した！

940 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 12:47:28 ID:FtJacizc

寒天、食事の前に食べるといいっていうけど腹持ちが良くなるからなの？

941 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 14:29:49 ID:WlDj/UzK

>>938
老けとは違うけど
少し前に活性酸素は悪くない（癌の原因じゃないかも？）
みたいな発表があったよね。

なんかスルーされてるけど、活性酸素除去ビジネスが困るから？

942 ：可愛い奥様：2005/11/08(火) 14:42:08 ID:CRk5itGb

この一年で10キロ近く体重を減らしたのですが、
脚にしわしわが出てきました。特に腿の付け根の弛みがしわと化した。
顔やデコルテ、その他には皺はできてません。
もともと下半身が細い体型だったのに、残念。

943 ：918：2005/11/08(火) 22:22:44 ID:M+AtbwLS

皆様、ありがとうございます。
アドバイスどおり頑張ってみます。

>>933さん
レモンティーみたいですよ。
私は好きな味です。
最初は常温にして飲んでみて下さい。
便はゆるくならず、さつまいものような形でどっさり出ます。
尿もいっぱい出ますよ。

944 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 11:50:06 ID:ZeYouN2T

>>938
活性酸素だけど、もし気になるならﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰを飲んでみるのがいいかも。
私の旦那は格闘技の競技選手を長年やってたから、半端じゃない運動量だったのね。
だからさすがに気になるらしくて、毎日ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ飲んでた。
効くかどうかはわからないけどね。安いから、お茶代わりに煮出して飲んでた。

ちなみに、旦那は週6で毎日4～10時間運動してたけど、特に年齢に対して
おっさんくさいという感じはないなあ。他の選手も、見た目通りか、運動のおかげで
年齢よりも若く見える人が多い。

まあ女性の場合どうかわからないけど。

945 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 16:51:48 ID:tSgzA8Rb

今月末までに3キロ痩せるぞ。
絶対に痩せる。
必ず痩せる。
痩せなきゃ離婚する。
死ぬ気で頑張るよ。
みんなも頑張ろうね。
ちなみに、ウィーキングと規則正しい生活をします！ｴｲｴｲｵｰ！

946 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 16:58:36 ID:qyjDgTA8

>>945
テンションの高さがうらやますい。

947 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 17:41:07 ID:XxjPLyoT

>>945
力はいってるのはわかるけど
ウィーキングって何よｗ

948 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 18:43:12 ID:XV4qlVsJ

ウォーキングの大げさなやつって感じ＞ウィーキング

949 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 19:01:34 ID:ync36oc7

２４種の薬草ブレンドしたという1000円のお茶、クコの実とか柿の葉とかドクダミ
とかありきたりだけど、飲んだら３日で２キロほど落ちました。
落ちて今はそのまま維持…特に下痢とかもしてないです。
買うときは「中性脂肪を減らす」と言われた。
それを聞いた夫が飲み始め、聞きつけた母と妹から「お茶くれ」
車で３時間かかるところにドライブ行ったついでに買ったので、通販で追加を
頼むことにします。

もう少し痩せたいので、ウォーキング取り入れて、間食は豆乳寒天にします。
現在161センチ54キロ。
結婚前の48キロ目標。

950 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 19:59:58 ID:dr3I5G4a

>>944
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ、焼き芋の味がしませんかｗ？　一時期飲んでたんだけど
好きになれなくてｷﾞﾌﾞしました。また飲んでみようかな。

格闘技の選手って若い人が多いですね。（私が個人的に会ったのは数人だけど）
筋肉の使い方が無酸素に近いから、老けないってスポーツドクターから聞いた事あります。

ﾚｽありがとう。早速ﾙｲﾎﾞｽﾃｨを煮出してきます。

951 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 20:55:12 ID:UmBqw1IQ

職場の上司Mさん（既男）のハートをゲットしてお床入りまでいきたーい。
そのために絶対痩せます。　痩せなくっちゃ。
目標は２ヵ月後、新年にお床入りです。

952 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 21:17:08 ID:Hq5FcISB

>>951
なんかきもい・・・

953 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 22:09:39 ID:49oKDPvW

運動続かないんで、ｽｰﾊﾟｰ銭湯のサウナ通いの私です。
いい季節だから歩いて行こうかな。

954 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 22:13:17 ID:lIpx7J9n

951さんのダイエットが失敗しますように。

955 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 22:18:24 ID:WGEi2rmM

そもそも>>951ってｷｼﾞｮなの？

956 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 22:18:52 ID:CZGW1720

あー豆乳寒天うまそう！どーも口寂しいときの食べ物なくて。
ローカロリーでいいかも。パルスイートで作りましょ。
棒寒天が好きだけど、今どっこもないね。粉寒天でガマンしよ。

957 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 22:31:41 ID:ync36oc7

>>956
豆乳寒天は山葵醤油で食べると美味しいのです。
練りごま入れたり、粉末青汁入れたり。
固めに作ってお弁当にも入れてる。

958 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 22:44:58 ID:CZGW1720

あっ！おやつじゃなくて、おかずでしたか。
ゴマ豆腐の豆乳版ですね。すっかり甘いものビンボーしてるんで、ｽﾏｿ。
ここのかたはマジメーにダイエットしてるので常に食欲の煩悩と戦ってる
私には耳が痛いです。でも、こないだ会社の制服のスカートのホックがとんだので
さすがにやばいです。心を入れ替えてがんばります。

959 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 23:02:36 ID:ync36oc7

>>958
おやつでも山葵醤油を…（´・ω・｀）
つーんとくるので水はがぶ飲みできるし。
甘い物は水寒天にきな粉と黒蜜で補給しています。

960 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 23:03:45 ID:++ZXMgEz

燃焼率と摂取量が比例してないのでは？
間食とか、添加物、油分とかね。
自分もひしひしと感じるけど、ちょっとやそこいら減らしても意味無かったよ。
持続出来そうな、思い切った事をすると勝ちになりますよ。
後、＞９５１みたいな人生かかった目標とかね

961 ：可愛い奥様：2005/11/09(水) 23:15:03 ID:wmS02DxT

欲しいのはハートじゃなくて肉体じゃんｗ

962 ：可愛い奥様：2005/11/10(木) 01:31:55 ID:dYgS8Txk

ｻｰｷｯﾄやってる人いますか？
昨日、８種類やったらふくらはぎが筋肉痛ｲﾀﾀ

クールダウンもしたんだけど
１種類後にクールダウンした方がいいんだろうか？

963 ：可愛い奥様：2005/11/10(木) 01:52:56 ID:FvaDXDyt

>>949
＞現在161センチ54キロ。

うんと。私の目標はもっと低い。あなたの目標は高い。というか・・・
あなたくらいのすぺっくだと痩せる痩せないという問題ではなくて
体型じゃない？
私はあなたより3キロ太いけれども、身長が158ｃｍだから54キロを
めざし、ウエスト64センチ、ヒップとバストを90センチにしたいなあ、と
思っている。下半身は9号なので問題ない、とも思っている。

あなたはどこをどうしたいの？　部位とかによっては美容板にいった
ほうがいい段階だと思う。普通に9号が入ればいいじゃん。

964 ：可愛い奥様：2005/11/10(木) 03:28:27 ID:Jf/KbYtk

>963
161で54キロって健康体重で、48が美容体重じゃないですか？
で、949さんは美容体重になりたいんだと思う。

965 ：可愛い奥様：2005/11/10(木) 10:55:23 ID:klQKYpI3

>949
あなたの血液型を教えてください。