【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】

>>935
うぎゃー
週3回というのは「週3回の水泳」の間違い。

クロ始めて２週間
昨日脚の毛剃って久しぶりにミニ丈のパンツでエアロビ出たら
鏡に映った脚見て（他人のだと一瞬勘違いし）誰あのキレーな脚、羨ましい
なんて思ってしまった。ヒザが違う！ヒザが！
しばらくミニ丈履いてなかったのも、そもそもはヒザがおばはん丸出しで
なんだかたる〜っ、ぼこ〜っとした象みたいな加齢ヒザだったから。
それなのに昨日見た脚は確かに15年前の私のヒザだった。
ありがとう〜！クロ！

密林にてクロアッパー＆ロウアーセット再入荷されておりましたわ。
クロ仲間が増える事に期待age

＞938
ﾉｼ
早速注文しました！

すでに売り切れていました・・。
何時になったら入会できるのでしょうか・・・。

>>940
めげずに何度もチェックしる！
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0007WZTL6/qid=1133053439/sr=1-18/ref=sr_1_2_18/249-6072672-2419545
ttp://www.7andy.jp/dvd/detail?accd=D0078461

昨日ゴルフのあとでお風呂に入ったけど、お腹の肉がすっきりしていた。
うれちー、最近さぼり気味だけど、また頑張る。

いやあ、美容体重ではありません！！
最近太ってしまいウォーキングしてたんですが全く効果がないのでクロを始めたんです。
週に２回ではなく、２かいづつ（上半身が１日１回・下半身が次の日１回）なので週４回です。
その他、時間があればヨガをしたりしてます。
ただ働いているのでこれ以上の時間が取れないんですよね。
みんな効果があって本当に裏山〜。
とりあえず１０年後、何もしてなかった人と差が出るはず！と期待して続けてます・・・。

私はＴＳＵＴＡＹＡオンラインで入会したよ。
そのとき密林では売り切れだったので。
でも今でもあるかどうかは調べてない、スマソ。

クロのDVDはこのスレ住民を中心に売れているの？
それともこのスレ以外でも爆発的に話題になっているの？

クロのビデオ押入れから出してきた。
一緒に秋野陽子とキャシースミスが出てきた。
…がんがる。

今日でクロ始めて1ヶ月。
期待していたほど体型変わらないし、飽きてきたなーと思ってた。
3週間振りにダンス教室に行ったら、最後までフラフラしないで踊れるし、翌日の筋肉痛がゼロ!
これまでは1週間あくとよたよたで、次の日は筋肉痛で唸ってたのに。
なんか魔法みたいだ。
見えないところにもしっかり効いてたんだな、クロ。

上の方で11月に健康診断があるからそれまで体重を計らないでおくとｶｷｺした者です。
本日行って参りました。
しかし、体重変わりありませんでした。体脂肪については減るどころか増えていました。orz
見た感じ引き締まってるなぁと自分では思っていたのですが…。
めげずにこのまま続けて行くつもりです。はぁ…道のりは長いけど頑張ろうっと。

みんなすごいなぁ。私は６月〜９月まで一日置きに続けてたけど
体重も減らなかったし、あまり変化ないのでやめてしまったよ。
でもやはりあと４�`減らしたいし、ブヨッってる部分をどうにか
したいので再入会します！

アッパー５回目にしてやっと椅子につかまって腰を上下する二の腕運動ができるようになった。
できないうちは、台所のシンクにつかまってやってた。
昨日ノースリーブを着てみたら、ウソって程に引き締まった二の腕が！
このまま続けてがんがります。次なる課題は下腹。

痩せた報告ではないのですが・・・

クロ始めてから、初めてやってきた生理の出血がいつもとちがう。
ナプキンがあまり汚れないのです。
出血そのものが少ないのかなーとも思ったのですが、どうやら
トイレで用を足すときに経血が出るようになったみたい。
なるべく普段も下腹部を引き締めているように心がけてはいたのですが
おもわぬ副産物にちょっと驚いてます。

生々しい話でｽﾏｿ

クロ始めて１ヶ月。
私は、生理だかなんだかわからない少量の出血があります。
時期的に考えても、生理とは思えないし。
これってなんなのかな。

>>951
クロと関係ないと思うが
まずは婦人科検診をおすすめしますわ

>>947
体脂肪は測った時間帯によってもかなり違うから気にしない方がいいよ、
それよりも引き締まっていると実感できる方がいいよ。
私だって、体重は殆ど変わっていない（痩せても１キロ）だけど、
ジーンズは１サイズ小さくなったし、内股も二の腕の付け根も引き締まって
手足が長く見えるし、ウェストも引きしまってきたよ。

>>953
そうだね。私も体重には変化ないけど、肩甲骨の周りの肉は取れてきたし
でっかい帯枕みたいだった下っ腹が硬く平らになってきたよ。
少々食べすぎても体重増えにくくなったし、増えてもすぐ戻るようになった。
筋肉ついて基礎代謝が上がったんだと思う。
>>947も体重や体脂肪で一喜一憂せずに気長にやりましょうぜ。

このスレを見つけて「さあ私もやるぞ！」と張り切っていた矢先、うちのＤＶＤﾌﾟﾚｰﾔが
週末にｱﾎﾞｰﾝしちゃいました・・・数千円で買った再生専用機だからなぁ。今修理に出し
てますが、次にクロに会えるのはいつだろう。
皆さんの所は良いＤＶｄプレーヤをお持ちなのかしら。

ウチはもっぱらPS2…orz

旅行に行く時などのことを考えると、
再生専用のポータブル機が欲しくなってきた。
そしたらダンナの見たいテレビも邪魔しないで済むし、
寝っ転がってもそばに置いて出来るし。

再生専用機、いいねー。私も欲しい。
できればリーフリのが欲しいな。

>>957
家は６千円で買った再生専用機（リーフリ）。
買った当初はリージョン２だけ再生だったが解除コードを必死にぐぐったｗ。

>>958
それってポータブル？
うちの7千円で買ったリーフリはすぐにあぼーんしたw

>>959
据え置きタイプが６千円。ポータブルのリーフリは２万だったかなぁ。
どっちも健在。ポータブルは入院や旅行などどこにでもついてくる
憂い奴です。ちなみにポータブルの方も解除コード必死にぐぐりました。
さてこれからアッパーですわ。

お腹すいたので
クローディアと腹筋してくる。

>>955
今使っているPCでDVDの再生ができるんじゃないか？

そろそろ次スレも作らなくてはなりませんね。
クロという事で、９６０さんにお願いしてもいいですか？
だめ？

>>946
基礎体力上がりますよね。

上半身と下半身を交互に一日おきにするのが一番体型の変化がわかりましたが、
あまりにハードすぎて私にはできません。
毎日少しづつ頑張って長く続けようと思います。
どこかのスレで、１０年間地道にダンベル運動を毎日１５分していたら１０ｋｇも痩せてたとか、
３年経つ頃に理想の体型になったと書いてあったので、継続は力なりなんだなと思いました。

すんません。960ですがホスト規制でスレ建てできませんでした。(´∀｀lll)
どなたかお願いいたします。

【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】2
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1133208964/l50

立てましたよ。こちらを使い切ってから、移動お願いします。

>>962さん、それが主人が線（ケーブルっていうの？）を外した状態のまま遠くへ
単身赴任・・・パソコン＆関連機器の接続は主人任せだし、主人に訊いても「さあ
どっかに（ケーブルが）あるんじゃない？」との返事（涙）。
冬のボーナスでいいやつ買っちゃおうか、などと企んでいます。
早くまたクロに会いたいよう。

>>966さん
ありがとうございます。>>965です。
てんぷらまで作ってくださって・・・これからロウアー行きます！

>>953-954
励ましのお言葉ありがとうございます。
昨日あれから1時間犬と歩いてｱｯﾊﾟｰしました。
引き締まってきてるのは事実なんだから気長に頑張ります。
>>966ｽﾚ立て乙です。
次ｽﾚもﾏﾀｰﾘ進行で皆でﾓﾁ上げ合って行きましょう！

>>966
ありがとう！！ それと９６０番さん、勝手にスレたてお願いしちゃって
ごめんね。
私がスレ立てると絶対にまともに立たないの、（スレッド番号間違える
etc)
このスレも、体脂肪の様に消化するわよ〜〜。

パワーヨガのDVDを買ったが
イライラしてダメだった。向いてない。
今日はデュークを軽くやった後アッパーいくぞ！

向いてないってあるよね。
エアロビクスを週一でやってるんだけど、太極拳に
浮気しようとしてイライラしてすぐエアロに戻った。
真面目にやれば筋トレになると思うんだけど、
あのタラタラした動きがどうも駄目。
太極拳は老後の楽しみにとっておくことにする。

ごめんあげちゃった

>972
太極拳もいい運動になるみたいね。
私は気功を習ってるんだけど奥が深いです！
なんか中国のラジオ体操みたいなのがあるんだけど、ひとつひとつの
動作がすべて無駄なく筋肉に効いてる・・・動きはゆっくり。
で、家ではガンガンクロですよ！

>>974
「家ではガングロ」って読んじゃった。ｽﾏｿｗ

谷ﾀﾜﾗ子がヘソ出しルックで始球式やったときに
チラっと見えた腹筋が見事に割れてたんだけど
とりあえずアレを目指している。
クロとはお胸のｳﾞｫﾘｭｳﾑが違いすぎてのう…ｏｒ２

>>975
腹筋のこととはいえﾀﾜﾗを目指すなんて素晴らしいですわw

クローディア両方、他ヨガ、ピラティスなどのDVD、そのうえポータブルDVDまで
そろえてしまいました。全く運動してないのでまずはヨガでまったりしようかと
思っているのですが、最近由美かおるさんの本を見ました。西野式呼吸法で
若さ、スタイルのよさを保っているそうです。
DVDも出ているようですが、どなたかもっていらっしゃいませんか。
もしいらしたら、おすすめかどうか教えて下さい。
（教えてチャンですみません）

確かにﾀﾜﾗは小ﾃﾞｳﾞに見えるがさすが金ﾒﾀﾞﾘｽﾄだけあって腹は割れてるｗ。
私のひそかな目標は昔ロシア代表の器械体操の女子選手にモデル兼業していた
キレーな子（名前失念）。どすこいのくせに彼女みたいになりたいなーと高望み。
でも元が悲しいほどに昭和体型だからせめて腹筋くらいは・・・・と思っている。
さて今日２度目のアッパーいくぞ！

運動嫌いな私だけれど、ここを覗いているうちに皆さんの
意気込みに感化されて、密林で取り寄せました。
12月よりスタートしようと思っていたのですが、2週間前に
ぎっくり腰になってしまって、今はほぼよくなったといえるけれど
クロやっても大丈夫かな？腰への負担はどんなもんでしょう？？

>>979
アッパーの腹筋やロウワー四つんばいとかは腰に負担があるかも。
腰への負担が少ないものから始めてみては？
腕の運動とか、横向き足上げは腰に負担がかかりにくいかと思います。
一通り見てみて、できそうなところから少しずつ体を慣らしていったらいいと思いますよ。

>>979
二週間前て！やめておいたほうが良いかと…

>>979
ぎっくり腰の程度にもよると思うけど、
まずはストレッチを充分して、様子みながら
無理しないでスタートしてみたら？

>>979

ヘルニア持ちの俺がきました！
最終発作から3週間後に、良いリハビリをさがして
このスレに辿り着いた。
腰痛後は筋力はガタ落ちのので、そんなに無理できないが
今はアッパー、ロウアーとも一日おきにこなせてる。
自分の身体は、一番自分が良くわかると思う。
身体の反応を観ながら、無理せずにね。

クロも言ってるけど、お医者さんに相談してね（はあと

979です。
たくさんのアドバイスありがとうございました。
皆さんの詳しい、そして温かいレスに涙…
本当は本日からやるつもりでしたが、腰に違和感が残っているので
もう2,3日様子を見ようと思います。とはいえ
983さんのおっしゃるように、リハビリを兼ねて、そして
弱った腰を支える筋肉を付けるためにも、必ずクロDVDを活用させよう
と思っています。
そうしたらまたここにきて、体重やら経過をさらしたいと思いますので
どうぞ、よろしくお願いしますね。