有酸素運動しようぜ。3人目

1 ：('A`)：04/07/15 17:09

毎日、クーラーの効いた部屋でお菓子を食いながらパソコンやってるあなた
健康の為に有酸素運動しましょう
ジョギング、ウォーキング、水泳、サイクリング...etc
どれもいいのでできることから始めよう！
持続すれば必ず効果は現れます

前スレ
ジョギングしようぜ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1085214100/l50

ジョギングしようぜ。2km目
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087305719/l50

関連スレ
散歩しようぜ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1089621880/l50

2 ：('A`)：04/07/15 17:14

週末ジョガーが2ゲット

3 ：('A`)：04/07/15 17:15

乙

4 ：('A`)：04/07/15 17:17

アナゴさんと、マスオさんは会社の同僚ね。
メダカさんと、トビウオさんは、出てない。
寂しいよね、この時間。寂しいよね、この時間。
カツオちゃんと、ワカメちゃんは、仲のいい兄弟。
イクラちゃんと、タラコちゃんは、たまご
日曜日の次の日は、日曜日の次の日は、
※学校行かない、仕事に行かない
　行きたくないのに学校
　行きたくない、行きたくない
　行きたくないのに仕事
　サザエさん…サザエさん…
　終わっちゃったった、終わっちゃったった※

明日からも、カツオちゃんは学校に通う。
明日からも、マスオさんは働く。
寂しいよね、この時間。寂しいよね、この時間。
日曜日の次の日は、日曜日の次の日は、
学校行かない、仕事に行かない
行きたくないのに学校
行きたくない、行きたくない
行きたくないのに仕事
サザエさん…

※くりかえし

「さあーて、来週のサザエさんは…」

5 ：('A`)：04/07/15 17:30

ほら頭に酸素が足りねえのが来ちゃったよ

6 ：(モテ)ない：04/07/15 17:45

>>1
乙

7 ：('A`)：04/07/15 17:48

まあモテナイだからね。

8 ：('A`)：04/07/15 17:56

前スレの993は何が言いたかったのか

9 ：('A`)：04/07/15 18:03

スレタイが気にいらねえってことじゃね？

有酸素運動しようぜ3人目　×マズー
ジョギングしようぜ3㎞　○ウマー

ジョギングしようぜと書いていたしとが、有酸素運動しようぜじゃカッコつかないという。
もてない我等に特に関係ないと
もっともてる方法考えれ

10 ：('A`)：04/07/15 18:22

とりあえずジョグ行こうぜ

11 ：('A`)：04/07/15 19:55

998 ：(モテ)ない：04/07/15 17:55
>>998だったらモテル

999 ：('A`) ：04/07/15 17:55
owari

1000 ：('A`) ：04/07/15 17:55
↓1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

12 ：('A`)：04/07/15 20:30

明日から走ろうと思う
よろしく

13 ：('A`)：04/07/15 22:08

>>12
思い立ったが吉日。
今から行ってきなされ。

14 ：('A`)：04/07/15 22:09

いや、平日はしんどいので、金曜とか土曜に走ろうと思うのですよ

15 ：('A`)：04/07/15 22:11

そろそろ５０ｋｇきりそうだ
このままいくとこまでいくかな
飯食わなくても全然腹減らねー

16 ：('A`)：04/07/15 22:25

>>14
いや、今日は筋肉痛で無理です('A`)

17 ：16：04/07/15 22:28

×14
○13
レスアンカーミスるとは･･･
今日は本格的にダメっぽいんで寝ます(´・ω・｀)

18 ：('A`)：04/07/16 00:09

ダンスダンスレボリューションしれ。
ダンスも有酸素だろ。

19 ：('A`)：04/07/16 00:13

ところでなんで有酸素運動が健康によくて、無酸素運動は
健康によくないのか。
筋トレは無酸素運動だろ。グリコーゲン燃えまくりだろ。
カロリー消化するだろう。体重減できるぜ。ムキムキボディで
もてるようになるぜ。
ここは年寄り板だったけ。

20 ：('A`)：04/07/16 02:27

有酸素は血管を強くする､などのオマケ要素も大きい｡
しかし筋トレも大事｡

21 ：('A`)：04/07/16 03:32

エアロもいいよ。
松本明子と荻原次晴が出てた番組は初めての人にもとっつきやすい。。
17日金曜深夜25時～、18日土曜24時55分～、ＮＨＫ教育で再放送。
たしか全12回で構成。
時間当たりの消費カロリーはウォーキングの半分近いけど、マット使えば、家でもできるからおすすめ

22 ：('A`)：04/07/16 03:37

ジョグいってくる

23 ：('A`)：04/07/16 04:14

ただいまー

24 ：('A`)：04/07/16 04:23

オカエリブタイラー

25 ：('A`)：04/07/16 06:47

いってきまーおかえりー

26 ：('A`)：04/07/16 08:23

>>19
活性酸素は体にいくない

27 ：('A`)：04/07/16 12:04

ジョギングしても活性酸素出るぞ。

28 ：('A`)：04/07/16 14:49

久しぶりに来てみたら
㌧でもないスレタイになってるな

29 ：('A`)：04/07/16 14:51

エアロはボーカルが口大きいよ

30 ：('A`)：04/07/16 14:57

カラオケは有酸素運動になるのかい？
吸い込む酸素の量がハンパじゃないぜ

31 ：('A`)：04/07/16 15:19

なるよ
平井賢メドレーなんて謡った日には死ぬぜ

32 ：('A`)：04/07/16 17:21

部活の終わりに走ってみたら1.5kmで力尽きた＿ｌ￣ｌ○ｾﾞｪｾﾞｪ

33 ：('A`)：04/07/16 17:41

>>32
部活って何部？

34 ：('A`)：04/07/16 18:22

>>30
オフスプリングは無酸素運動｡

35 ：('A`)：04/07/16 18:52

>>33
卓球部です･･･('A`)

36 ：('A`)：04/07/16 20:20

この前、本格的なスポーツ店逝ってそこでハーフパンツ購入したんだけど
4000円以上もしますた
スポーツウェアってこんぐらいするもんなんですか？

37 ：('A`)：04/07/16 20:28

とみこ～とみとみとみこ～

　　　　　　　　　　と　　　　　　み　　　　　　　こ　　　　　　！！！！！

　　　貧乏臭！！！！！育ちも悪いだろうし、男におマンコさせて生きていく手段のない未来のエイズ感染女！！！！

　　　　　　とみこマンセーーーーーーーーーー！！！！！！！！

38 ：(モテ)ない：04/07/16 20:51

>>36
本格的ならそんぐらいじゃないかな
安いのだったら1000円とかあるけど
やっぱり高い奴なら長持ちとかしそうだし結果的によかったじゃないかな

それとコテハンやめます
といってもこのスレだけだけど(w
これからは皆と同じです

39 ：('A`)：04/07/16 21:49

まさか
モテない→モテるようになった
訳ではあるまいな？

まぁそれはそれとして、有酸素運動に逝ってくる。

40 ：('A`)：04/07/16 22:18

前誰かも言ってたユニクロのドライなんたらが安くていいよ

41 ：('A`)：04/07/17 00:13

有酸素運動でどんな変化が現れるんだよ。

もう3年はやっているが、体重は減らんし
足は太くなるし、時間はなくなるし、洗濯もんは増えるし。
そんな変化しかないぞ。俺はもともと健康だったんだけどな。太り気味意外は。

42 ：('A`)：04/07/17 03:46

じょぐ行ってくる

43 ：('A`)：04/07/17 03:52

いってらさい

44 ：('A`)：04/07/17 04:22

ただいまー

45 ：('A`)：04/07/17 04:39

>>41
お前さんはどんな有酸素運動してるんだ？

46 ：('A`)：04/07/17 06:25

>>44
おかー　毎朝早いね。
ジョギングで距離を増やすときの目安ってどんな感じでしょ？

47 ：('A`)：04/07/17 08:04

お早うございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
今朝も今朝とて
ジョギング行ってきました
土曜日ということで普段よりも人が多いですな
コースの途中にあるテニスコートで
健康そうな太ももが躍動してて
大変癒されました

48 ：('A`)：04/07/17 10:01

>>45
有酸素運動の種類で効果も変わるのか。
だったらスレも一緒くたにするのやめれ。
話がまだらっこしいぞ。

49 ：('A`)：04/07/17 10:53

そりゃあ散歩とジョギングじゃあ全然違うだろうよ

最近俺はお日様が落ちてからじゃないと走れません

50 ：('A`)：04/07/17 12:44

>>48
効果というか効力な

51 ：('A`)：04/07/17 12:55

>>41
1日の総摂取カロリーが､有酸素運動を始める前と後とで同じなら絶対に体重は減るはず｡
有酸素運動でカロリーを消費した分､腹は減る｡だからといって食べる量を増やしていては意味はないぞ｡
まぁ､体は丈夫になるだろうがな｡
しかし､何故そんなマイナスな変化しかないのに3年も続けられるんだ？

52 ：('A`)：04/07/17 14:55

俺はジムにいも行ってるし、毎日走っているんだという自己満足。
走ると走るだけで中毒になる。

53 ：('A`)：04/07/17 18:09

サイクリング用の自転車がほしい・・
普通の通学用で40km以上こぐとケツが痛くなる

54 ：('A`)：04/07/17 19:28

>>53
40kmも走るならちゃんとした自転車買えよ・・・・

55 ：('A`)：04/07/17 20:47

暑かったからプールで3km泳いできた

夕飯が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

56 ：('A`)：04/07/17 20:49

3km・・・25m120本か・・・乙>>55

57 ：('A`)：04/07/17 23:26

19時で30度超えてるとやっぱきついねぇ。
邪魔だけどポーチに水筒入れて走ったら全部飲んでたよ。
3週間ぶりに外で走ったけど冷房の効いたトレッドミルの方がやっぱいいかな・・・・

58 ：('A`)：04/07/17 23:44

トレッドミルを一時間もやるの耐えられん。
俺はエアロバイクとランニングコースだな。
でも暑くても外走るのが気持ちいいぜ。

駅前のスポーツセンターは、なぜか駅から見えるところに
エアロビのスタジオかトレッドミルが窓際だよね。

トレッドミルやってる人がちっともかっこよく見えないのだが。

59 ：('A`)：04/07/18 00:51

でも壁際でトレッドミルなんて10分もやれば飽きちゃうよ｡
見られても良いから外見れる方がいい｡

60 ：('A`)：04/07/18 07:34

規制されてるから携帯から。

じょぐ行ってくる。

61 ：('A`)：04/07/18 08:05

ただいまー。

62 ：('A`)：04/07/18 09:35

あれは見せるために窓際にあるのではなく、ランナーに
あきさせないために窓際にあるのか納得。

63 ：('A`)：04/07/18 09:37

>>61
おかえりー。

漏れも焼きにいってきます（｀・ω・´）ﾉｼ

64 ：('A`)：04/07/18 12:54

こういう日は、アスファルトの上は走りたくないですね。歩いてるだけでも
蒸し風呂には行っているよう。

65 ：('A`)：04/07/18 17:26

俺は1度に摂る水の量が多いから
少し減らして飲んでみるわ
んで顔のふっくらかんが取れたら報告する

66 ：('A`)：04/07/18 18:12

みんな走り方どうしてる？
俺は今まで何も考えずにただ単に走ってたんだけど、
何かいつも走り終わった後、足の裏や膝が痛かった。
それで走ってる時の足音もベタンベタンて感じだったんだよね。
たまにすれ違うペースの速い人の足音はパタンパタンって軽い感じの音で、
何が違うんだろうと色々試してみた。
そしたらモモを少し高く上げて歩幅をいつもより少し大きくしてみたら、
走ってたら足音も軽い感じになって走り終わった後に膝とか痛くなくなった。
ただ今まで使わなかった筋肉使ったせいか普段より疲れた・・・

67 ：('A`)：04/07/18 18:31

ちょっとぐぐってみたら、こんなのあった。
ttp://www2.health.ne.jp/sports/jogging/jogging07.html
どうやら俺はストライド走法の方が合ってるみたいだ。

68 ：('A`)：04/07/18 19:24

俺はｼﾞｮｸﾞの前半はピッチ走法で徐々に体をほぐして
後半は歩幅を大きくしてペース上げるって感じ。

69 ：('A`)：04/07/18 19:39

俺はストライドだわ

70 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/18 20:28

やっとみつけた('A`)

今日プール行ってきた
ロリにはたまらん環境だと思う

71 ：('A`)：04/07/18 21:03

やーい
へんたーい

72 ：('A`)：04/07/18 21:05

やっぱ(モテ)ないにはコテハンを名乗ってて欲しいと思う今日この頃

73 ：('A`)：04/07/19 00:30

1時間ほど行ってきたよ～

74 ：('A`)：04/07/19 00:54

今日もいつも通りに走ってたら、道端に長い紐みたいのがあったのよ。
でも紐にしては、ちょっと太くないかなと思って、近づいてみると

なんとヘビですた('A`)

ランニングコースの右側が山沿いになってるから、ヘビがいてもおかしくないけど
初めて野生のヘビを見たよ。

ってか、怖ーよ！！マジでビビッた。

75 ：('A`)：04/07/19 01:06

ジョギングしてたら地味に体重減ってきて嬉しい

76 ：('A`)：04/07/19 13:44

体脂肪率がわかる体重計を買った。

高かったけど、かなり励みになると思う

77 ：('A`)：04/07/19 17:00

一山超えて、3km先の市民プールへ往復走ってきますた。
プールはコース分けされてなかったからもっぱら日焼けと鑑賞でｗ
あー、こんなんだからもてないんだな
昼間初めて走ったけど夜の3割り増しくらいのタイムになった。熱中症ケアっすね・・

78 ：('A`)：04/07/19 18:37

お腹のたるみをなくしたいんだけど、
走るよりも、歩くほうが有酸素運動になるのかな。
夏休みの間に、このお腹をなんとかしたいぜ。

79 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/19 21:59

いってきまつ(`･ω･´)

80 ：('A`)：04/07/19 22:27

>>79
いってらっさーい。

81 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/19 22:53

たらいま('A`)

なんかよぉ
おいらのあたり今日祭りかなんかあったみたいでよぉ
浴衣きた女の子が何人もみかけたわけ
浴衣って不思議とかわいい子しかきないわけ
みんな彼氏いるわけ
鬱鬱鬱鬱鬱鬱
走って気分爽快のはずが
鬱

82 ：('A`)：04/07/19 23:20

>>81
ｵｶｴﾘｰ
もう夏祭りの季節か･････('A`)
漏れのところも8月ぐらいにあるはずだから、
その日は休みにしよ

83 ：('A`)：04/07/20 00:32

んじゃちょっくらはしってくる

84 ：('A`)：04/07/20 00:53

>>83
ｲﾃﾗｰ
この時間帯って、やっぱ走ってる人とか居ないのかな？

85 ：('A`)：04/07/20 01:42

帰ってきた。
さすがに深夜は走ってる人はいないね。
警察と酔っぱらいぐらいしかいなかった。

86 ：('A`)：04/07/20 01:51

>>85
乙

最近人いないね

87 ：('A`)：04/07/20 02:08

というかｽﾚのﾀｲﾄﾙ変わりすぎてて見つからないんじゃない？
km とジョギングでサーチして見つからなかったから俺も難民になってたし。

88 ：('A`)：04/07/20 02:36

グランドで独りサッカーしてきた
サッカーって有酸素運動？
今日はドリブル＆フェイントの練習を独りでやってたんだけど

89 ：('A`)：04/07/20 04:52

走ってくるよー

若い奴ってあまり走ってないな

90 ：('A`)：04/07/20 05:07

ヒッキーの俺は踏み台昇降で充分

91 ：('A`)：04/07/20 06:46

毎朝40分くらい歩いてる

92 ：('A`)：04/07/20 07:26

裸足で芝生の上を歩いたり走ったりすると
気持ちよくていいよ
何か疲労も取れるらしい

今日は散歩した

93 ：('A`)：04/07/20 11:07

ジョギング後は芝生に倒れ込みたいが犬のフンがあるのでイヤだ

最近走るのが体力的に辛くなってきた　夏バテか・・

94 ：('A`)：04/07/20 11:10

太りたいよー

95 ：('A`)：04/07/20 12:16

>>94
食っちゃ寝食っちゃ寝！

96 ：(モテ)ない：04/07/20 18:36

どうも
何か感じがブサメンじゃなくてフツメンになってきた様な
気がするので
そろそろこの板ともお別れかな。と思いました
では、さようなら

何か水の取り方とか思い切って髪型変えたりしたらそこそこ
普通に見えてきた。気がする
皆も思い切ったことをするべきだと思うよ
学生の皆さんは夏休みに入ると思うので
このロングバケーションの間に
イメチェンするべきだと思います
では、さようなら
それと、今日は暑かったね
こんな日は無理しないでね
涼しくなってから走ろう

97 ：('A`)：04/07/20 19:01

おいおい・・・さっぱりしてんなあ

98 ：('A`)：04/07/20 19:04

俺も空気の読めなさじゃ大抵のやつには負けないつもりだったが
やはり学生様には敵わないものだな

99 ：('A`)：04/07/20 19:11

マジでかー！！

100 ：('A`)：04/07/20 19:18

そろそろジョグろうぜ

101 ：('A`)：04/07/20 19:38

俺にとってはもはや
ジョグそのものが目的と化して来た

102 ：(モテ)ない：04/07/20 19:42

お前らも頑張れよ
しかし、俺が第1号となるとはな

103 ：('A`)：04/07/20 19:50

水の取り方ってなに？

104 ：('A`)：04/07/20 22:49

第1号ってどういう事だ？まさか…

105 ：('A`)：04/07/20 23:55

たしか、有酸素運動する前に痩せたい部分をよくマッサージすれば
その部分が痩せやすくなるらしい

106 ：('A`)：04/07/21 00:27

>>97-98
奴はコテハン止めたし、偽者だろ。

107 ：('A`)：04/07/21 01:20

いやたぶん本物だと思うぞ。
>>38と句読点の打ち方が同じだし、（と言うより打ってない）
文章の雰囲気も似てる。（さっぱりしているがｽﾚの人達への心遣いを忘れてない）
このｽﾚも奴自身が立てた訳では無いし、ｽﾚﾀｲも変えてる。
ｽﾚが立ってすぐにｺﾃﾊﾝ辞める宣言。
立つ鳥跡を濁さずか・・・
もしかして彼女が出来たのかもなー

108 ：('A`)：04/07/21 01:58

どうでもいいよ。
とりあえず走ってきたべ。ただいま。

109 ：('A`)：04/07/21 03:25

おかえり
俺も独りサッカーしてきた　ただいま

110 ：('A`)：04/07/21 12:48

独りサッカーは俺もよくやる｡
同志よ､共にがんばろう｡

111 ：('A`)：04/07/21 12:57

独りサッカーて傍ででみているもんはどう思ってるんだろ？
友達居ないんだなとか思われてんだろうな。
…おれもやってこよ。

112 ：('A`)：04/07/21 13:04

土田並に独りサッカーに熱く馴なれ｡

113 ：('A`)：04/07/21 13:08

朝走ってる人いますか？
何時くらいから日が出てきます？

114 ：('A`)：04/07/21 14:08

俺はひとりバスケですよ

115 ：('A`)：04/07/21 14:11

ひとりエ（ry

116 ：('A`)：04/07/21 14:14

明日に向かって一人ボクシング

117 ：('A`)：04/07/21 17:45

>>113
朝組みでつ
６時前かなぁ
５時頃から十分明るいでつよ

118 ：('A`)：04/07/21 17:48

これだけ暑い中歩いているのに痩せない

119 ：('A`)：04/07/21 17:54

ぷらら規制解除された∩( ･ω･)∩　ばんじゃーい
この頃は暑過ぎてジョギングやってらんないや('A`)
バイトの郵便配達（自転車で）だけでお腹一杯

120 ：('A`)：04/07/21 18:39

今さっきスーパーテレビに出ていた人妻
ゆうこさん可愛い
(*´Д`)/lァ/lァ
旦那にはなぜかモザイクがかかってる・・・

121 ：(モテ)ない：04/07/21 18:50

あと、お前らにアドバイス
俺が色々とイケメンの画像とかみまくってわかった結果が
大体のイケメンは目の黒い部分が全部出てるんだよ
何かわかりにくいですけども

画像はこんな感じ↓
顔があまりよろしくない感じの人
ttp://www.hb24.com/image/katarogu/s223.jpg
ttp://www.hb24.com/image/katarogu/s219.jpg

俗に言うイケメン
ttp://www.hb24.com/image/katarogu/syoto/kaudai/21a.jpg
ttp://www.hb24.com/image/katarogu/syoto/kaudai/46b.jpg

見ればわかると思うけど
イケメンの人って目がパッチリしてるのよね
だから俺もなるべく黒い方の目が全部出るように注意してたら
フツメンに見えてきたんよ

わかりにくい文で本当にｽﾏｿ
それと、｢さようなら。｣とか言っちゃってるのに来てしまって本当にすみません
これからは見守るだけにしておきます。
来るな！って感じですけど流石に気になってしょうがないので
ROMだけしときます。
では、みなさん本当にさようなら

122 ：('A`)：04/07/21 20:00

・・・

123 ：('A`)：04/07/21 20:01

わかりにくすぎるよ
二重ってことか？

124 ：('A`)：04/07/21 20:21

じょぐ行ってくる

125 ：('A`)：04/07/21 20:50

>>124
いてらー

126 ：('A`)：04/07/21 20:56

いや、全然いていいわけだが

127 ：('A`)：04/07/21 21:00

>>121
初代スレの1なんだから
責任もって最後までいてくれよ

128 ：('A`)：04/07/21 21:01

ただいまー

129 ：('A`)：04/07/21 21:02

>>128
おちゅ☆

130 ：('A`)：04/07/21 21:34

>>121
まさか水泳部の先輩とあｓｆｄｓｄちぇｓｒｔっｙｓｄｒｔｙ藤子

131 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/21 22:59

走ってきた
道中せみがころって落ちてきた
一匹じゃない何匹もだ
ばたばた地面で這い蹲ってるの
未来をかいまみた気がした(´･ω･`)

132 ：('A`)：04/07/21 23:22

首周りが汗も出来ていたい・・・

133 ：('A`)：04/07/21 23:22

よく拭かないから

134 ：('A`)：04/07/21 23:25

今の季節、ジョギングするときは何か飲み物を持って走りますか？

135 ：('A`)：04/07/22 01:46

足が痛いので、整形外科に行った。
でもなんだな、整形外科の医者はスポーツをする
人ももっとしっかりと見てほしいと思った。
患部なんか触りもせず、疲労が溜まっているので
休めってそれだけかよ。治療法とか故障しないための
運動生理学とか体のケアとかサポートはないのかよ。
病名を知りたいために行ったんじゃねえよ。
もっとスポーツをする人のための医者っていないのか。

136 ：('A`)：04/07/22 02:15

整体師とかいいのでは？
てかスポーツ系の医者最近多いよ｡
運が悪かっただけでは？セカンドオピニオンしてみな｡

137 ：('A`)：04/07/22 02:26

うちの周りにもスポーツ整体とか気功整体とかあるけど
どれも皆リストラ後始めたような人ばかりだし、貴乃花の
整体しみたいなイメージもあるし、そういうのにかかって
ヘルニアになった人が友達にもいるからいやだなあ。
ちゃんと患者のスポーツ履歴や運動強度の履歴まで
真摯に聞く態度ではなかったんだ。そりゃそんなに走ったから
痛んだろってな感じでさ。でも、シップやら痛み止めの注射を
打ちたがるやつよりいいか。話しただけじゃ医者はもうからんだろ。

138 ：('A`)：04/07/22 18:33

３ヶ月走ったりジム行ったりでやっと痩せてきたな
１０キロ以上落ちたけれど、まだ痩せないと駄目だな・・・
つーか、痩せたって言われたいな。

後、誰かレス付けたりする人はいたほうが良いのでは？
レス付けられると何かやる気も出るし

139 ：('A`)：04/07/22 19:03

>>138
３ヶ月で１０キロ…下手したらリバウンドくるかも？
きいつけてなー

140 ：('A`)：04/07/22 19:18

運動で減らしたものなら心配無いでしょ。
あとは脂肪と共に燃えてしまった筋肉の補充だな。

141 ：('A`)：04/07/22 19:32

いや､どのように体重を減らしても栄養の吸収率の増加は避けられない｡
でもそれさえ気をつけていれば問題ない｡
最悪栄養を摂りすぎてしまってもさらに運動すれば無問題｡

142 ：('A`)：04/07/22 19:44

とにかく運動しようって事だな。
熱中症に気をつけて頑張ろうぜ('A`)ノ

143 ：('A`)：04/07/22 20:18

>>142
その通り｡
ともかく当面の敵は熱中症｡
水分補給はこまめに､真水ではなくミネラルウォーターやスポーツドリンクがいいね｡

144 ：('A`)：04/07/22 20:25

俺、ダイエットして約20ｋｇ痩せたんだけど（まだ、デブ）
今、スゴイ事に気付いた痩せてもブサイクはブサイクてことに
・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・。

145 ：('A`)：04/07/22 20:33

>>144
普通体型まで戻してオシャレすれば無問題｡
ﾃﾞｳﾞだとなんもできないからな｡

146 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/22 22:03

いってきまーす(`･ω･´)

147 ：('A`)：04/07/22 22:09

てらっさ～

148 ：('A`)：04/07/22 23:09

ヤバイ。マラソンヤバイ。まじでヤバイよ、マジヤバイ。
マラソンヤバイ。
まず長い。もう長いなんてもんじゃない。超長い。
長いとかっても
「東京ドーム20周ぶんくらい？」
とか、もう、そういうレベルじゃない。
何しろ42.195km。スゲェ！なんか専用の競技場とか無いの。何mとか何?周とかを超越してる。42.195kmだし超長い。
しかも最短距離で42.195kmらしい。ヤバイよ、不正確だよ。
だって普通はトラック競技とか正確じゃん。だって外側のコースのほうがだんだん伸びてったら困るじゃん。ゴール後のトイレが超遠いとか困るっしょ。
コースの長さが伸びて、一年のときは100m7秒フラットだったのに、三年のときは自転車で二時間とか泣くっしょ。
だからトラックとか延長しない。話のわかるヤツだ。
けどマラソンはヤバイ。そんなの気にしない。曲折しまくり。最も最後に到達するランナーとか計測してもよくわかんないくらい遅い。ヤバすぎ。
42.195kmっていたけど、もしかしたら42.19kmかもしんない。でも陸連公認って事にすると
「じゃあ、追い風参考は？」
って事になるし、それは誰もわからない。ヤバイ。誰にも分からないなんて凄すぎる。
あと超中途半端。42+0.195km。メートルで言うと195m。ヤバイ。中途半端すぎ。バナナで釘打つ暇もなく5m走る。怖い。
それに超有酸素運動。超エアロビック。それに超のんびり。100mのペースが20秒とか平気で出てくる。20秒て。小学生でもそんなかからねぇよ、最近。
なんつってもマラソンは給水技術が凄い。走りながら水飲むのとか平気だし。
うちらなんて給水とか練習してないし上手く飲めないから立ち止まってみたり、ペットボトル使ってみたり、面倒だからはしょったりするのに、
マラソンは全然平気。水を紙コップのまま飲んでる。凄い。ヤバイ。
とにかく貴様ら、マラソンのヤバさをもっと知るべきだと思います。
そんなマラソンに挑戦する市民ランナーとか超偉い。もっとがんばれ。超がんばれ。

149 ： ◆hdSM1eZhZM ：04/07/22 23:14

>>148
　乙

今行ってきた。５キロを１時間かけて歩いてきた。
汗かきまくり。

150 ：('A`)：04/07/22 23:19

もかえりー

151 ：('A`)：04/07/22 23:19

実際に100メートル20秒で走ってみると結構きついけどな・・・
俺は1㎞もたん

152 ：('A`)：04/07/22 23:30

食いすぎで気持ち悪かったから散歩してきた

夜風が気持ちよかた

153 ：('A`)：04/07/22 23:31

ヒーリーズで滑ってます

慣れるとかなりｲｲよこれ

154 ：('A`)：04/07/22 23:35

外歩いてきたよ～

155 ：('A`)：04/07/22 23:47

陸上で一番キツイ競技は400ｍと言われてるね

156 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/22 23:50

こんだけがんばっても体重が増えてるという事実っっつつｔ

157 ：('A`)：04/07/22 23:52

おとといからまた走り始めたのに今日暑さで
もうどうしようもなく走りたくなくなってついに今日サボっちまった

嗚呼・・・

158 ：('A`)：04/07/23 02:10

俺も体重を減らすためにジョギングを始めて、最近は
その比率を高めたんだが、おかげで足が痛くなり、
しばらく運動できなくなった。よって、まったく減らなくなった
ところにさらに体重増の危機だぜ。何でみんな夏痩せなんてするんだ。

159 ：('A`)：04/07/23 03:10

>>158
足をいためるってどんなフォームなんだ？
もし、まだ痩せたい!と、思うならウオーキングしてみれば？

160 ：('A`)：04/07/23 05:05

おまいらおはよう。
大学が夏休みに入ったので、今までは深夜に走ってたけど
この時間帯に変えてみようかと思う。

161 ：('A`)：04/07/23 07:35

>>158
オレもだ・・・
ウォーキングから始めて2ヶ月。やっと外でｼﾞｮｸﾞできるようになったんだけど、3ヶ月目で足首の腱鞘炎になっちまった。10kg痩せたから戻りたくない。
今夏はｽｲﾏｰになるよ。治りが遅くなるかもしれんがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは勘弁。

162 ：('A`)：04/07/23 11:46

腱鞘炎と言っても結局突き詰めれば、神経痛です。
時間が解決する以外いい治療法はないようですね。
熱を持っているわけではなく、外見も変わりなく他人には
わからない痛みです。神経をだませば他の機関は
正常なので、運動は可能です。氷で冷やすと神経に
麻酔がかかり、炎症が起きません。シップやクールスプレーでは
効果なしです。ピッチャーが投げた後冷やすのは、このためです。

163 ：('A`)：04/07/23 12:18

>>155
俺は400と800やってｔ

164 ：('A`)：04/07/23 13:42

>>1
氏ねクズ
勝手にスレタイ変えるなヴォケ

165 ：('A`)：04/07/23 13:51

>>164
お前が氏ね

166 ：('A`)：04/07/23 19:24

なんかスレタイが変わって
少々敷居が高くなってしまったように感じる('A`)

167 ：('A`)：04/07/23 20:27

じょぐいってくる

168 ：('A`)：04/07/23 20:53

いってらっさい

169 ：('A`)：04/07/23 21:10

ただいまー

170 ：('A`)：04/07/23 21:36

おかえり

171 ： ◆hdSM1eZhZM ：04/07/23 22:28

今日も歩いて来た。
歩いてるコース、車ではかったら７．５キロあった。
１時間２０分くらいかけて歩いてる。

さて、Ａ君は時速何キロで歩いてるでしょう。

172 ：('A`)：04/07/23 23:30

モテないが居なくなって寂れてしまった感がありますが、
俺はとりあえず痩せる。

後、誰かここで陸上部だった人いない？

173 ：('A`)：04/07/23 23:44

171はキロ当たり、14分16秒であるっていて
時速では、4.2キロになります。もう少し早く歩きましょう。

174 ：('A`)：04/07/23 23:45

>>172
へたれ元陸上部員ならここに

175 ：ダコテ：04/07/24 00:10

暇だし無駄にコテって見ます。

今日もいつもどおり走って来ました。
畑の道を通るとき頭上を蝙蝠がゆっくり飛んでいたので追っかけながら走りました。
5、60ｍだけだけどなんか一体感がありました。

p.s.
最近月がきれいです。

176 ：('A`)：04/07/24 02:49

俺も陸上部に居たことはあるが超へっぽこ…

177 ：('A`)：04/07/24 03:12

おっしゃ走ってくる　痩せるぜ俺は

178 ：('A`)：04/07/24 03:27

こんな時間にか乙

179 ：('A`)：04/07/24 03:52

たらいま
明日バイトだから軽めにしといた
こんな時間に鼻歌交じりで
まだ職質されたことないけど
された人いる？

180 ：('A`)：04/07/24 03:57

もけーり　お疲れさん

職質なんてされたこと無いよ
田舎だし

181 ：('A`)：04/07/24 11:15

>>172
ﾉ

ってかシンクロって5分間やるだけで
フルマラソンと同じカロリー数を消費するんだな

182 ：('A`)：04/07/24 20:44

水の取り方（取る回数とか量）ってどうすればいいの？

183 ：('A`)：04/07/24 21:07

最近忙しくて
一ヶ月ぶりにみたら「ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしようぜ。2km目」がDat落ちで見れなかった。
3kmがないから、なくなったのか(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
もしやとおもって、●を買って2km目の過去ログ見て
ここに帰ってきた
戻ってこれてよかた！　ひさしぶりおまいら！　(ﾟДﾟ)ﾉ

184 ：('A`)：04/07/24 21:20

おひさしぶりぶり

185 ：('A`)：04/07/24 21:38

身長177　体重64なんだけど有酸素運動したほうが良いでしょうか?

186 ：('A`)：04/07/24 21:51

自分がしたかったらすればいい。

187 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/24 22:01

>185
どっちかというとウエイトトレーニング方がよくねぇか？

今日は走りにいかない
なぜなら近くで祭りがあるからだ
このまえの2のマイにはならないぜ（　´_ゝ`）
でもどっちにしろ欝だ

188 ：('A`)：04/07/24 23:57

モデル撮影会行って来た。
半日で2.5キロ、体脂肪3％落ちた。
これって効率的な有酸素運動だな。

189 ：('A`)：04/07/24 23:59

モデルってカッチョイイイメージがあるんだけど
まじでモテないの？

190 ：('A`)：04/07/25 00:02

撮影する側はモテナイ男だよ。
撮影される側はきれいなねーちゃん。

191 ：('A`)：04/07/25 10:12

>半日で2.5キロ、体脂肪3％落ちた。
カメラが重いのか
そんなに動くの

192 ：('A`)：04/07/25 11:39

暑苦しいデブオタ風に囲まれたモデルやってる人悲しくならないかな。

193 ：('A`)：04/07/25 11:43

今月の気温は、インドの気温より高いとニュースで言っていた。
インド人は、この暑いさなかジョギングなんかしていないそうだ。
でも暑い中走るとなんともいえない感覚があり俺は好きだ。
水をかぶりながら、暑いアスファルトの上をいつも走るのさ。

194 ：('A`)：04/07/25 20:14

真っ昼間に１５キロ歩いたら顔が真っ赤に焼けた
こころもちキモメン度がＵＰ！♪

195 ：('A`)：04/07/25 20:27

じょぐいってくる

196 ：('A`)：04/07/25 21:10

ただいまー

197 ：('A`)：04/07/25 21:32

>>196
乙～

198 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/25 22:56

たらいま
おいらが近づいてったらよぉ
亀だコーヒーの電気が消えるの
そんなにおいらがいやなのかよ
亀だちねちねちね

199 ：('A`)：04/07/25 22:58

亀だコーヒーてなに？

200 ：('A`)：04/07/25 22:58

>>198
乙～

201 ：171：04/07/25 23:32

いつも通り歩いてきた。
毎日続けるのが良し、やね。
>>173

４／３時間で７．５キロだから単純に
７．５／（４／３）＝５．６２５
普通だと思うけど？

202 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/07/26 00:00

>199
喫茶店だよ
もしかしたらおいらの地方だけのチェーン店かも

徒歩で5.625ってなかなかのペース名予感

203 ：('A`)：04/07/26 00:28

>>192
モデルも下っ端はそういう苦労するんでしょ
ランクが上がればファッション雑誌とかグラビアアイドルとかかな？？

204 ：('A`)：04/07/26 00:39

夜のいつものジョグ行ってきました。
最近毎回会うやつがいます。デブでいかにも運動したことありません体系の
男性。まだ若そうだけど、最近はいつもあるっています。最初会った時は
走っていたのに、どうしたんだ。ウォーキングのおばさんより元気ないゾウ。

205 ：('A`)：04/07/26 00:44

走った後、最近は足をマッサージします。
乳酸やなかなか落ちないセルライトを物理的に分解しやすくするため
有効なんだとか。
雑誌で見た、男性痩身エステの体験が出ていました。
皮下脂肪、セルライト、内臓脂肪三つに効くというコースで
2万円位していました。運動しないで、機械で脂肪をおとせるんだあと感心です。
超音波で腹筋がつく機械が通販されていましたが、その大掛かりな機械なんだ
そうです。でもあの腹筋機械使っている人いないよなあ。

206 ：('A`)：04/07/26 01:25

ところでお伺いするが、ここのスレはデブできもめんで
もてないやつが健康のために有酸素運動しようぜというスレか。

それとももてないクンが、健康的になってもてるようになろうと言う
ところなのか。

今まで、健康のために有酸素運動しようというところだけにひきつけられて
書き込んでいたわけだが、もてるもてないにあまり興味がない俺には
もはや参加資格がないのかー。誰か答えてくれー。

207 ：('A`)：04/07/26 01:34

>206　こちらに

ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/

208 ：('A`)：04/07/26 01:38

>>206
あんたが喪男なら別にいいとおもうが

209 ：('A`)：04/07/26 04:52

>>206
喪を極めて女なんてﾏﾝﾄﾞｸｾｰ状態なんだけど、
予備自衛官補に合格したので、訓練のとき辛いのが
解かっているから、仕方なく走ってまつ

んじゃ、行ってきまつ

210 ：('A`)：04/07/26 06:39

朝４０分ほど歩いてます。背中と額が汗ばむくらいまで。
今日も帰ってきました。

211 ：('A`)：04/07/26 07:54

何で陸上競技をやってる男はｶｯｺｲｲのが多いんだろう

212 ：('A`)：04/07/26 08:03

>>206
俺はただ単に散歩が好きなだけだ

213 ：('A`)：04/07/26 09:22

>>209

技能なら訓練も楽だぞ～by 語学

214 ：('A`)：04/07/26 11:50

>>207
ご丁寧にどうも

覗いてみたら内容的には、もっときもい２chネラーが集い
雰囲気は、こちらよりすさんでいたんで引き続きこちらに書かせてもらいます。

215 ：('A`)：04/07/26 12:47

漏れもこのスレが好きだな。
モテないがいなくなったのがイタイが…

216 ：('A`)：04/07/26 13:10

>>215
オイラはいつもROMってるぜ

217 ：('A`)：04/07/26 13:12

>>216
コテ復活してｶｷｺしてよ。
そして、卒業者なりのアドバイスしてくれ。

218 ：('A`)：04/07/26 14:12

>>217
やっぱり俺はキモイわ
よく見たらふっくら顔のキモメンだった

最近、ずっと人と話してないや
親ともろくに話してない
友人には会わない
俺には2chしかないのか・・

219 ：('A`)：04/07/26 16:10

>>211
きっと陸上競技をやってるとオーラが変わってくるんだよ

俺らもいずれは・・・

220 ：('A`)：04/07/26 17:41

腓骨腱鞘炎とやらになって靴履くと痛いから、ジョグの代わりにプール行ってきまっす

221 ：('A`)：04/07/26 18:18

俺がこのスレのレス付けていい？
俺は、（モテ）ないと違って全くの素人ですが
このスレには色々お世話にもなったし

222 ：('A`)：04/07/26 18:20

おまらが、ジョギングのことをジョグとかぬかしてると嘔吐しそう

223 ：('A`)：04/07/26 18:23

>>222
気持ち悪かったなら早く言ってくれればいいのに。
背中さすろうか？

224 ：('A`)：04/07/26 18:25

>>218
コテ復活してくれ。

225 ：('A`)：04/07/26 18:25

>>223
キモッ

226 ：('A`)：04/07/26 18:32

昔夜にｼﾞｮｸﾞしてたがＤＱＮにからまれてから止めた
ＤＤＲでもやろうかな

227 ：('A`)：04/07/26 20:34

>>213
先輩殿　よろしくでつ。

年寄りなので、自分も技能で受けました（電気）。
ところで、腕立てとかどれくらいやらせられるのでしょうか？

228 ：('A`)：04/07/26 21:55

久しぶりにこのスレ来たけど
もう無理っぽいんじゃないの

スレタイとかなんか思いっきり変わってるし
有酸素て・・・
総合スレなんなら筋トレスレと分ける意味あんの？

229 ：('A`)：04/07/26 21:56

筋トレは無酸素運動じゃないの

230 ：('A`)：04/07/26 22:24

>>227

そんなにやらなかったような気が。

訓練はそれほど厳しくなくても、作業着の中がたるんだ肉っていうのは
ダサいので、少しジョグやってます。

231 ：('A`)：04/07/26 22:35

DQNうざいよなーこの時期
朝走るしかないかな

232 ：('A`)：04/07/26 22:39

次スレは
ジョギングしようぜ　4km地点
にして欲しい。
立てれたら自分で立てるけども。

233 ：('A`)：04/07/26 23:00

>>221
ぜひ頼む

234 ：('A`)：04/07/27 00:58

>>226
繁華街って言うか人の多いところだった？

235 ：('A`)：04/07/27 01:47

さっきNHKでマラソンを科学するというような番組やっていた。
谷川真理がナビゲーターでさすがNHKでロケにドイツ、アメリカ、
アテネ、イギリス、と日本各地の施設や大学と、まあその科学的
歴史を紹介しているわけだけど、でも皆過去のものばかり、
これからはどうなるか、日本は金を取れるのかと言う誰もが
知りたい情報はなかったね。

ラドクリフのがっくんがっくん首を振ってのストライド走法は
最速のランナーの合理的な走りとはどう見ても思えなかった。
同じストライド走法の坂本も実に有効的な最先端のランナー
のようにいわれていたが、体格差がありすぎで最初から勝負に
ならない事をただ単に露呈した感じ。

それにしても司会の男がキモ顔で谷川のすっきり男顔とは
対照的でよりキモさが際立っていた。ぶよっとした体も。

236 ：('A`)：04/07/27 03:29

このスレ住民はなんでそんなにスレタイにこだわるんだ？

237 ：('A`)：04/07/27 04:58

>>230
えー　そうなんですか。
訓練出頭心得に訓練までに日々体力練成しておけと書かれていたので、
１００回ぐらいさせられるのかと思ってますた。

自分もタッパ１７２で重さ７５ｋというおでぶさんなので、
痩せればいいと思っているのですけど、痩せないです

では、走ってきまつ

238 ：('A`)：04/07/27 05:52

今日も３０分ほど歩いてきた

239 ：('A`)：04/07/27 05:57

乙ー

240 ：('A`)：04/07/27 05:57

歩くより走るほうがよさそうだな

241 ：('A`)：04/07/27 06:22

有酸素運動は脂肪を優先的に落とすけど止めるとすぐ太る
無酸素運動は筋肉を優先的に増やして体重が増えるけど
筋肉の存在は脂肪を燃やすのに効果的なんで結果的には有効

242 ：('A`)：04/07/27 06:25

>>241
無酸素運動って例えば？

243 ：('A`)：04/07/27 06:25

このスレを見ていたらジョギングをはじめようと思ってきたので
適当なハーフパンツとTシャツを買って明日の朝から走り出そうと思う

244 ：('A`)：04/07/27 06:26

ウエイトトレーニング

245 ：('A`)：04/07/27 06:27

>>243
いいね！俺も夏に痩せようと思う

246 ：('A`)：04/07/27 06:28

>>244
軽いやつじゃだめなんだろ？

247 ：('A`)：04/07/27 06:28

この時期、ジーンズでチャリこぐのは辛いね
俺もなんか動きやすい服探してくるか

248 ：('A`)：04/07/27 06:29

ジーンズクサイ

249 ：('A`)：04/07/27 06:30

>>241
ジョギング以上の速さの走りとかかなり重めのダンベルをゆっくり上げ下げとか
明らかに筋肉が働いてるなって感じのハードめな奴
女は筋肉あんまり付くと嬉しく無いのかやらないね

250 ：('A`)：04/07/27 06:30

>>249
間違えた。
>>242な

251 ：('A`)：04/07/27 06:33

>>249
へーｻﾝｸｽ。やってみるよ。
後一つ聞きたいんだけど、プロテインとか使うべき？

252 ：('A`)：04/07/27 06:41

>>251
筋肉を増やすと基礎代謝に、出来た筋肉の分の代謝が加算される。結果的に脂肪は減り易くなる
プロテインは…まあ摂ってもいいんじゃないか？筋肉の生成に関わるし
プロの鍛え方じゃないとそうそうアドンとサムソンみたいにはならんだろｗ
鏡で筋肉の盛り上がりをチェックしながら運動すると、日に日に見た目も変わって来て面白いらしい
初めは筋肉痛で痛いだろうが頑張れ

253 ：('A`)：04/07/27 06:42

あ、そうだ。
女よりかはマシだけど、筋肉ってかなり増え難いからな。根気強く

254 ：('A`)：04/07/27 06:47

>>252-253
ご丁寧にどうも、がんばるよ。

255 ：('A`)：04/07/27 07:55

無酸素運動→酸素を使わないで糖エネルギーにする
有酸素運動→酸素を主にエネルギーにする

だったけ？

256 ：('A`)：04/07/27 07:55

>>255
確か

257 ：('A`)：04/07/27 08:04

有酸素運動は脂肪がエネルギーになるんだよ。
その脂肪を燃やして、エネルギーにするのに
酸素が必要なんですよ。
酸素がそのままエネルギーにはならんよ。

258 ：('A`)：04/07/27 08:09

>>237

あ、筋力はそれほど要らないってだけ。体力は要ると思う。
多少は走るしね。

夏の訓練は暑かったぞ（制服着てると特に）。
帰りにジーンズに履き替えたら、ジーンズって涼しいんだなあと
思ったくらいだった。

259 ：('A`)：04/07/27 09:47

さっき５時－６時に走ってたら公園の中で小学生数人が野球して遊んでた
体力有るなーと呆れることしきり。

260 ：('A`)：04/07/27 09:55

ジョギングはじめると言うならまず靴を先に用意しなきゃ。

261 ：('A`)：04/07/27 12:06

喫煙者は氏ね
しまいには俺が頃してやろうか

262 ：('A`)：04/07/27 12:35

まあまあ

263 ：('A`)：04/07/27 12:49

>>251
筋トレさぼってプロテイン使うと太るぞ！

264 ：('A`)：04/07/27 20:29

じょぐいってくる

265 ：('A`)：04/07/27 20:35

いってらっしゃいあなた

266 ：('A`)：04/07/27 21:14

ただいまー

267 ：('A`)：04/07/27 21:49

>>258
暑いのいやーんなので、１０月の訓練をきぼんぬしますた。

今までスポーツ大嫌いな引き篭もり体質だったので、
ジョグはじめる良い機会になりますたでつ

268 ：('A`)：04/07/27 22:01

こっから↓の書き込みからレスしようと思うのですが、
まぁ、不快だったら言って下さい。すぐ消えるんで

269 ：('A`)：04/07/27 22:11

270 ：('A`)：04/07/27 23:14

271 ：('A`)：04/07/28 00:00

今日は、午後お茶の水で研修があって、そこの冷房が半端でなく
寒かった。こちらは会場に遅刻になりそうで走って到着したので
上着は脱ぎ汗取りシートで拭きながら研修を聞いていたが、すぐ
今度は寒くなり、上着を最後には着た。会場のあちこちでくしゃみが
聞こえた。これで会場の半分は多分風邪をひいただろう。
俺は、夜5キロ走ったらいつもよりタイムが悪く体は重かった。
でも走り終わって壮快。走ったとき月がきれいだったよ。今は雨が降ってる。

272 ：('A`)：04/07/28 00:18

>>271
体の調子が悪い時は走らない方がいいよ。
下手したら、走ってる途中で嘔吐したり頭痛眩暈するから…

以上！体験者より

273 ：268：04/07/28 00:26

>>269-270
('A`)

>>271
お疲れ！！冷房か。寒いとこは本とに寒いですから気をつけて。
まぁ272でも言ってる様に無理はしないで

>>272
体調が悪いときはゆっくり休むのが一番ですな
皆さんも無理しないように

274 ：('A`)：04/07/28 00:42

よく公園でインラインスケートします。
なぜ日本の公園では、タンクトップや上下水着のギャルがいないのか。
不思議です。
普通に街を歩いているカッコウは、平気で下着をGパンから出して見せていたり、
ひもをわざわざ引っ張り上げてはいてるやつまでいるのに。
上半身ブラのみは、過去ひとりしか見ていません。うちの連れにやらせてみるか。

275 ：('A`)：04/07/28 00:51

毎日ジョグするようになってふた月目です。
でも、体重は減りません。
体つきはかなり変化しています。
足の格好ももこもことしてきましたし、腹もぽっこりしていたのが
メリハリが出てきました。

今までは肉だったところが皮でよけいつまめるところがあり、
今後もっとやせた時にみっともないしわだらけの体になるのか
ちょっと心配です。いつも行くインドレストランでアーユルベーダー
のエステを紹介されました。なんでもお香をかいでオイルマッサージで
すっきりと脂肪を搾り出すそうです。そのインドの秘術が最近は
とっても魅力的に聞こえるのです。

今週末行くかもしれません。行ったらまた報告する。

276 ：('A`)：04/07/28 02:10

走ってきた。

なんとなく気分変えようと思って駅前通過してきたんだが
ｶﾎﾟｰとか家出少女とｲｹﾒﾝみたいな構図ばっかりで
ﾊｰﾊｰ言いながら走ってる自分が阿呆らしくなってきた。
もう繁華街のそばを通るのはやめようと思った。

277 ：('A`)：04/07/28 07:42

>>256
乙

それとさ、顔の頬の部分の脂肪が全然落ちないんだけど
なぜだかわかる人いますか？
やっぱりもうちょっとｶﾛﾘｰを抑えたほうがいいのかな

278 ：('A`)：04/07/28 09:18

行ってきます。

279 ：('A`)：04/07/28 09:19

みんなよくジョギングできるな。俺は３０分くらいのウォーキングでけっこうくる。
５年はまともに運動してなかったからだな

280 ：278：04/07/28 10:54

10分走ったら
急に頭がクラクラしてきたので
途中から歩いた
歩いてたらかなりだるくなってきたのでベンチで休んだ
そこでいつもなら10～15分でいける道のりを
30分程掛けてやっと到着
そして今に当たる
何か調子悪いねん

>>279
なれだよ
今日は5分出来たから今度は6分やってみよう
観たいな感じでどんどん増やしていけばいける

281 ：('A`)：04/07/28 10:56

乙
最近暑いしな

282 ：('A`)：04/07/28 12:49

俺の肌ありえないんだけど
粒状の物が鼻とか目下についてる
しかも手かって手きもいあｓｄｆｇじょあえ

283 ：('A`)：04/07/28 15:32

>>277
ジョギングだと顔の肉は落ちにくいんじゃないかな？
普段、無表情だと表情筋が衰えて肉が垂れたり、
ぜい肉が付きやすいと聞いた事がある。
表情筋を鍛えた方が良いのでは？
>>282
ニキビ？

284 ：268：04/07/28 20:43

>>274
やっぱり恥ずかしいんじゃないですか？

>>275
続けてたら、結構変わるんですね
根気良く続けるのが一番ですね

>>276
('A`)

>>277
大きく口を開けて「あいうえお」から順番に声出して言うと、
表情筋が鍛えられるから、やってみては？

>>279
５年もやってなかったら無理でしょう
ゆっくり、あせらずやって下さい

>>280
無理は禁物。
この時期は暑いから無理せず休み休み頑張って下さい。
後、水分補給も

>>281
暑いな。

>>282
落ち着け。運動したら少しはましになるかも

285 ：282：04/07/28 20:53

>>284
俺は運動続け巻く照るぞ！

286 ：('A`)：04/07/28 21:00

なにこの変な馴れ合い

287 ：('A`)：04/07/28 21:02

>>276
悟りを開くと街で楽しんでる香具師らの方が阿呆に見えてくるぞ
ガンガレ

288 ：ダコテ：04/07/28 21:04

俺も肌がにきびっぽくなる体質だ。
でもデブってる頃よりはましになったよ。

男でも肌がきれいな奴っていいよなって思う。
特にこの季節はノースリーブ羨ましい。
俺が着ても暑苦しいだけだ。orz

289 ：('A`)：04/07/28 22:07

（モテ）ない、ROMってないで書き込んでくれよ
漏れはおまいと話がしたいよ

290 ：('A`)：04/07/29 00:19

今日は公園で、インラインスケートをしたぜ。
坂道でスキーの練習だ。
景気回復してると言っているけど、公園の噴水にガキが
素っ裸で泳いでいるが、流水プール＆波のプールには
人がいない。

何年か前は、よくこのプールのプールサイドで一日本を読んで過ごした。
今は坂道で汗を流している。
変われば変わるもんだ。

291 ：('A`)：04/07/29 07:55

>>289
匿名で書き込んでる。

292 ：('A`)：04/07/29 09:20

今日寒い

293 ：('A`)：04/07/29 09:30

>>290
流水プールがある公園ってどこだよ・・・

294 ：('A`)：04/07/29 12:00

>>289
>>96

295 ：ε～('A`) 疲れた：04/07/29 12:03

こんな時間にジョグなんて逝くもんじゃないな、、、

296 ：にく ◆c21xi1J376 ：04/07/29 12:40

このスレは俺が乗っ取る事にしました

297 ：('A`)：04/07/29 13:06

縄跳び買ってみた
けっこう汗かけるねあれ
長さ調整ちょっと失敗したかも
最初は長めでどんどん短くしていくらしいけど
短く切りすぎた

298 ：('A`)：04/07/29 14:19

同じ場所で縄跳びなんてそれこそ飽きそう
縄跳びしながら走る訳にもいかないしな

299 ：('A`)：04/07/29 14:23

>>298
ジョグのときもっていって折り返し地点で１０分ぐらい跳んでみたよ
たしかにあれだけずっとだと飽きるだろうね
イロイロ技があるらしいから、ちょっと練習してみようと思ってる

300 ：にく ◆c21xi1J376 ：04/07/29 14:51

お前ら
ちゃんと筋トレやってるよな！？

301 ：('A`)：04/07/29 14:52

>>300
朝散歩、夜筋トレ

302 ：('A`)：04/07/29 14:59

>>300
体力無いから無理

303 ：('A`)：04/07/29 15:27

台風一過みたいで気温26度だけど湿度95％。走るには悪くなかったです

304 ：にく ◆c21xi1J376 ：04/07/29 18:34

>>302
やれよ
基礎代謝あがるぞ

そうそう、前に面白いことがあったんだよ
自転車乗ってたらよ
急に後ろから猛スピードで太り目の女子高生が自転車で俺を抜かして言ったんだ
そしたらそいつのパンツが丸見えなのさ
あまりにも見えてたらから笑っちまったんだよ

305 ：('A`)：04/07/29 18:45

筋トレってなにがお勧め？

306 ：にく ◆c21xi1J376 ：04/07/29 18:48

>>305
基礎的なものが大事だと思うねん
やっぱり体幹を太くしないとな
ってことで腹筋、背筋、腕立て伏せ
この3つは最低限やってほしいかな
脚を鍛えたいならスクワットなり色々とあるから

307 ：('A`)：04/07/29 18:51

高校の時は陸上部だったが
大学に入って10キロも太り、筋肉も脂肪に･･･
元に戻るのだろうか

308 ：にく ◆c21xi1J376 ：04/07/29 18:53

>>307
大事なのは出来るだろうか？
と思うことよりも
出来る
と思うことだ
元陸上部ならこの気持ちがわからんでもないだろ
練習の時は常に練習意識を高めてただろ？
それと同じ感じで行ければいいのや

309 ：('A`)：04/07/29 18:53

>>306
ｻﾝｸｽ、でもスクワットすると足が太くならない？
太ももの内側の脂肪を落としたいんだけど、
なにかいい方法があれば教えてください

310 ：('A`)：04/07/29 18:55

>>308
そうだよな、がんばるよ

311 ：にく ◆c21xi1J376 ：04/07/29 18:57

>>309
スクワットは適度にやれば太くならないと思うよ
太ももの内側だけど膝と膝の間に柔らかい物を
挟んで内側に締め付ける感じでやれば引き締まるかも

文章がわかりにくくてすまへん

312 ：通りすがり：04/07/29 18:58

>>309
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2004/07/0708/0708.html

313 ：('A`)：04/07/29 19:12

>>311-312
うわーありがと、勉強になったよ。
食事制限しようと思ってたけど、
やっぱ運動して痩せるよ

314 ：('A`)：04/07/29 20:32

じょぐいってくる

315 ：('A`)：04/07/29 21:05

いってらさい

316 ：('A`)：04/07/29 21:15

ただいまー

317 ：('A`)：04/07/29 21:36

岡江久美子

318 ：('A`)：04/07/29 23:59

この頃タイ式くマッサージ店の前を通るたび、やってもらおうかなあと
真剣に悩むんだ。痛くてたまらないってほどじゃない痛みが足のそこここに
あるから、そんな悩みを聞いてもらいながらやさしくタイ式マッサージを受けたら
どんなに天国かと妄想しつつ前を通るのだ。スポーツマッサージ店て、おとこひとり
行ってもただ邪険に揉まれて疲れが溜まったら休めといわれてそれで終わりそうだが。
誰か知らないかそんなアスリートの休息所的マッサージ店なり癒し場を。
へんな親父に体触られるのはいやなんだが。

319 ：('A`)：04/07/30 00:57

でもおじさんになってくるとゴルフとかローレックスとかしてかっこつけ
たがるのが多いけど、潔くジョギングしている人のほうが数倍かっこいいぜ。
駅のホームや事務所で暇だと必ずスイングなんかしてああだこうだと話を始め
るのが必ずどこにでも居ますよね。俺はね。そんな時、靴下脱いでここの筋が
痛いのよ。とはじめます。している時計は、Gショックか心拍計。帰ったらすぐ
走りに行くから。クラブを次から次に買い換えてカッコだけのスポーツじゃ
ないのか。俺なんか人と競わなくてもひとりで走っても喜びがあるぞ。

320 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/07/30 14:14

ふーん

321 ：('A`)：04/07/30 14:28

プール行く人はいませんか？

322 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/07/30 17:00

>>321
行きますよ。
泳ぎますよ

323 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/07/30 17:27

海に行きたい
でも一緒に行く相手が居ない
もうだめぽ

324 ：('A`)：04/07/30 18:17

>>323
海で相手探しなされ

325 ：lo:lo:にく ◆13KL00UZ7E ：04/07/30 18:58

とりあえず悦t

326 ：lo;lo;にく ◆13KL00UZ7E ：04/07/30 18:58

失敗kじゃ

327 ：('A`)：04/07/30 23:16

俺は昨年、ジムに通いダイエットに成功して6キロ減らした。
しかし秋に事故に会い、入院生活になり運動ができなくなった。
これでもとの体重かと悔しくなった。しかし、体重はそれからも下がり続けた。
筋肉がどんどん落ちていくのが解った。そして、冬運動ができるようになったら
体重は増えだした。ジムの運動だけでは、この体重をコントロールできないと
ジョギングを始めた。とりあえず、体重は平行線をたどっている。

328 ：('A`)：04/07/31 01:17

>>327
今からでも体脂肪率計っといた方がいいぞ

329 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/07/31 07:59

おいお前ら！
お前らはどんな体脂肪計を使ってるんだ？
購入時の参考にしたいから書いてください

330 ：('A`)：04/07/31 08:06

>>329
電気店で試用できるよ

331 ：('A`)：04/07/31 11:30

ジョギングをはじめて、毎日走っているうちに色々あちこち痛いところが
でてきました。友人が武道をはじめて同じくあちこちいたいといって医者に行きました。
軟骨が減っていて腰などはとげになっているといわれストレッチングで筋肉を鍛えて
下さいとアドバイスがあったそうです。軟骨が減っているというのはどうしてわかるのか
まず疑問に思いました。

レントゲンを撮っても軟骨は写らないし、骨と骨がくっついて写っているということ
なのでしょうか。それならコラーゲンとか軟骨の成分を直接注射して補うとか
グルコサミンとかコンドロイチンとか処方して毎日飲めという指導が有っても
いいように思います。

その後私も痛いところがひどくなり医者に行きましたが、医者は触りもせず
レントゲンも撮らず使いすぎだから休めといったきりで何も処方しませんでした。
ろくな医者はいませんね。患者は痛みをとってもっとより多く走りたいのに、
休んで少しずつはじめろなんて、がっかりですよ。痛みを出さない方法や
長く運動するための方法を指導を希望するなんて今の医療には求められない
のでしょうか。

332 ：('A`)：04/07/31 11:33

ケガはまず予防が第一だな

333 ：('A`)：04/07/31 11:41

みんなの書き込み見てると、日に日に減っていってるとか
筋力がついてきてる、とかあるけど・・・

おれ、２週間ウォーキングと水泳と筋トレ続けてるけど
目に見えた効果が出ないよ。
やり方がまずいのかなぁ・・・。

効果を実感できないと、モチベーション維持がむずい。

334 ：('A`)：04/07/31 11:47

>>331
骨成分を大量補充しても、それが全て有効に利用されるわけじゃない。
逆に血中濃度が高くなることによる弊害もある。
ある組織に対しては有効な成分でも、ある組織では有害な物質である事も多々ある。

確かにX-p（レントゲン）では軟骨は写らないが
読影法の一つとして陰影欠損とか、組織と組織のなす角度とか、他にも様々な
症状に対応した所見がある。軟骨そのものが見えないからといって、
軟骨の症状がわからないというわけじゃない。

1をいきなり5へ化かす方法はない。
順当に2,3,4を経て5へもっていく必要がある。
無理矢理り5へ飛ばした場合、なにがしかの弊害は覚悟する必要がある。

・・・まぁ、あれこれ言っても自分の身体は自分で決めるもの。
お好きなように。

335 ：('A`)：04/07/31 13:02

>>331
そうなんですよね。
それで二千円とか診察費がかかるのは痛いですね。
ただ、プロのアスリートやそれに準ずるような、鍛え方が根本的に違う人たち、とまではいかないまでも、
たとえば、何年も毎日ランニングをしていて、ケガへの予防も対処も、痛いところへの付き合い方を心得てる人と、
はじめて数ヶ月程度の人では、やはり同じ対応とはいかないでしょう。

痛いところが出る原因の例として

・フォームが悪く、特定の場所に本来の力以上に負担がかかる
・その人自身の骨格のゆがみ、筋力の偏り
・持久力（心肺能力に加え骨・筋肉・靱帯などの耐久力も含む。）にともわない負荷

などが挙げられます。

医者が休めというのは、休むのが最大の特効薬だからです。
もちろん、スポーツに通じている医師も多くいらっしゃいますが、
基本的なところを一通り乗り越える必要はあるのではないでしょうか。

対症療法をしたところで、根本的なところを改善しないと、すぐにそれ以上の障害がでてしまいます。
負担によるダメージの蓄積は怖いものです。　

まぁ、何が言いたいかというと、本格的にやるのでなければ休みましょうってことです。
かくいう自分も整体行ったり、靴をオーダーメイドしたり、サポーター巻いてマラソンやったりしましたけどね。

若干不快に思われる表現がありましたらすみません。ﾏﾀｰﾘいきましょう。

って、恐ろしくスレ違いっぽい書き込みになっちゃいました。みなさんすんません

336 ：('A`)：04/07/31 13:31

今から走ってくる

337 ：('A`)：04/07/31 13:44

>>336
ﾉｼ

338 ：('A`)：04/07/31 14:25

大体医者自身があまりスポーツ経験をしていないから、経験がない上に
更に症例も教科書に載っているような所見ではないし、個人個人の
スポーツにの履歴をヒアリングして患者が求めているものは何かを
考えたらそんな簡単な休めというご宣託はでてこないのではないでしょうか。

医者は結局、自然の治癒能力を利用しているに過ぎず、そのくせ自分の
能力により回復させたような態度がいまだに見られます。もちろん私は、
痛み止めを打ってすぐ走れるようにしろといってるわけでなく、なぜその部位が
痛んだのか、痛みを出さないためには何をすればいいのか。より具体的な
アドバイスがほしいから医者に行ったのです。

結局それは、ジムのトレーナーと相談して運動メニューとマッサージなど
でサポートしてもらうことにしました。しかし、一番有効に感じたのは、運動
後のアイシングで走れなくなることはない程度になっています。アイシング
しろと言ったのは医者なんですけどね。

339 ：('A`)：04/07/31 14:31

身体使ってる医者も大勢いますがね・・・まぁ荒れそうなんでやめときます。
貴方も棘の見え隠れする発言は控えた方がよろしいかと。

不快に思われた皆さん失礼しました。消えます。

340 ：('A`)：04/07/31 14:33

医者ってけっこういい加減だよ

知識・論理武装して自分の身は自分で守ることだね

341 ：('A`)：04/07/31 14:37

膝が痛いので、今日医者へ行って来た。
靭帯が痛んでいるらしい。
注射うたれたよ　＿|￣|○

342 ：('A`)：04/07/31 14:43

おだいじに

343 ：('A`)：04/07/31 14:56

靭帯痛めながらも、明日は２０００Ｍ級の山へ登山。
大丈夫だろうか・・・

344 ：('A`)：04/07/31 15:34

やめれ。動けなくなるぞ。

345 ：('A`)：04/07/31 15:49

暑い中御苦労様です。
皆さんの走るコースは、どんなところですか。
週末になると、歩道に中年ランナーが良く見受けられます。
いかにもサラリーマンの休日という感じのおじさんたちです。

若者や年季の入ったランナーは、格好からして違いますね。
走友会など団体で走っている人達もいますが、ここに集う人は
やはり一人で夜走るような人が多いんでしょうか。

346 ：('A`)：04/07/31 19:08

>>333
たった2週間じゃあまりかわらんぞ。
てか、あんさんはどんな筋トレしてるんだ？
低負荷高回数だと引き締まって
高負荷低回数だとﾏｯﾁｮﾀﾞﾝﾃﾞｨみたいな肉体になるぞ
そこのところを間違えないように～

347 ：('A`)：04/07/31 20:27

じょぐいってくる

348 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/07/31 20:31

>>347
いてら

349 ：('A`)：04/07/31 21:07

ただいまー

350 ：('A`)：04/07/31 21:56

漏れも体力をつけたくて参戦しようと思うのですが
やっぱ運動してなかった人間は
ウォーキング→ジョギングって徐々に初めて行くのがいいかな？

体重はガリに属してるんだけど体力がないんですよorz

351 ：('A`)：04/07/31 22:27

>>350
漏れはpart1の最後の方からからしてるが、ウォーキングがほとんどだよ。
地道に頑張れ。

352 ：('A`)：04/07/31 22:29

>>350
ランニング→挫折1年→ジョギング→挫折半年→ウォーキング→ジョギング→ランニング
俺の場合

353 ：('A`)：04/07/31 22:31

1時間ほどウォーキング行ってきた。

354 ：('A`)：04/07/31 22:44

>>353
乙
俺もそろそろ行くかな

355 ：('A`)：04/07/31 23:00

>>351,352
やっぱいきなりキツイことから始めるのも大変そうなので
ウォーキングから始めてみます
ありがとね

356 ：('A`)：04/07/31 23:31

ウォーキングもただ歩くだけじゃなくて走りにつながる歩きってのに
した方がいいぞ。普段の歩くフォームに骨盤の動きとか肩甲骨と連動した動きとか
本に載っているのでみて見れ。ただ歩いても効果ないらし。

357 ：('A`)：04/08/01 05:45

はじめまして！
俺もここ見てジョグ始めようと思うデブです。
今８５Kｇで今日から毎日1時間走ろうと思いまつ。
みんなよろすく

358 ：('A`)：04/08/01 05:46

俺は痩せソフトマッチョを目指すぽっちゃりメガネ野郎だ
おうよろすく！

359 ：('A`)：04/08/01 07:12

>>356
ただいま('A`)
そうなんだorz
考えて歩けばよかった

とりあえず走ってみたら足が痛いこと痛いこと
てなわけで40分ちょい歩いてきました
これでも結構足が突っ張ってるのは運動不足のし・る・し(´･ω･｀)
華麗に走ってるおっちゃんとかおばちゃんがかっこよかったです

360 ：('A`)：04/08/01 10:33

>>357-358
よろすく。
最初から無理しすぎるなよー。
慣れてくると楽しくなるから。

>>359
＞華麗に走ってるおっちゃんとかおばちゃんがかっこよかったです
君も数ヶ月走ればそんな風に見られると思われ。

361 ：('A`)：04/08/01 10:42

ジョグじゃないけど富士登山駅伝見ようぜ

362 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/01 18:29

>361
今日は地元で中学生の
陸上競技大会があったので見に行った
いやあ、若いてっていいね

363 ：('A`)：04/08/01 18:31

このスレには（モテ）ないもたっくもいないのな…

364 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/01 19:09

たっくの話をｺﾋﾟﾍﾟしたろうか？

365 ：('A`)：04/08/01 21:40

する意味ナッシン
間違っても辞めておけ

366 ：('A`)：04/08/01 21:45

ウォーキング行ってきた。
ただいまー。

367 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/01 22:04

>366
おか

いってきまつ

368 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/08/01 22:07

ｲﾃﾗｰ

369 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/01 23:01

たらいま

いい汗かいたぜ（　´_ゝ`）

370 ：('A`)：04/08/01 23:03

>>369
おつかれ

371 ：('A`)：04/08/01 23:03

>>ヤリメロ
乙～

372 ：('A`)：04/08/01 23:14

高尾山ウォーキング行ってきますた。
心拍計つけて行ったんだけど、普通に登るだけで140超えててﾋﾞｸｰﾘ。
森林浴もできるし、京王線沿線の人はお勧めですよ。

373 ：('A`)：04/08/02 01:36

またニューシューズを買ってしまいました。
今度はNB961です。
今までナイキのカタナでしたが、まったく違うタイプの
物が試してみたくなり、早速夜5キロ行ってきました。

タイプ的には、カタナの方が足にもあっているし
フィーリングも好きです。961はなんか安全靴のような
フォルムでなんともつま先の辺りに空間ありすぎ。

いずれにしろ最近の靴は減りが激しい。

374 ：('A`)：04/08/02 03:26

こんばんわー。
ジョグいてきまつ。
黒い時計をﾁﾗﾁﾗ見てる奴いたら俺でつ。

375 ：('A`)：04/08/02 03:29

いてらさい　おまいが誰かだいたい特定できたぜ

376 ：('A`)：04/08/02 03:43

ただいまー。
だ、だめだ。いきなり滝のように雨が降ってきた・・。
今日は中止でつ（´・ω・｀）

377 ：('A`)：04/08/02 03:53

おかえり乙　すぐ帰ってこれる位置ならいいけど
遠くまで行ってて急に雨ふると辛いよな

378 ：('A`)：04/08/02 04:01

台風のせいで降ったりやんだりしかも滝のように、
いつもはこの時期は晴れてるのにセミとトンボが同居しててへんな風景でつ。

379 ：('A`)：04/08/02 13:40

走るのって、老けるんですか？
どっかの板で、美容にはよくないっていう
レスを見て、現在、1日9キロ走ってるのを止めようかと
迷っています。どうなんでしょう？

380 ：('A`)：04/08/02 13:46

体重とか気にならないんならやめればいいのでは？
でもそんなこといったらマラソン選手とかどうなんのさ

381 ：('A`)：04/08/02 13:56

高速で移動してる間は時間も短くなるはず
つまり相対的には　『　老　け　な　い　』

アインシュタインが言ってたよ

382 ：('A`)：04/08/02 14:24

活性酸素で老けるとか聞くけど
走ってるほうが健康的でいい

383 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/02 14:52

陸上選手を見てみろ
長距離選手や短距離選手にｲｹﾒﾝが多いぞ

俺は老け顔だけどな('A`)

384 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/02 14:56

とりあえずこれ見とけ
ttp://www.rikuren.or.jp/athlete/index.html

385 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/02 14:56

今日の4時からNHK教育で全国高校総体がやるぞ
とりあえず見とけ

386 ：('A`)：04/08/02 20:26

じょぐいってくる

387 ：('A`)：04/08/02 20:54

行ってなさいませ

388 ：('A`)：04/08/02 20:57

>>344
ただ今帰還いたしました。
注射のおかげか、少し痛いながらも歩けましたが、
痛いほうの足が腫れて太さが変わっている・・・・

おまけに何故か太ってしまった。

389 ：('A`)：04/08/02 21:09

ただいまー

390 ：('A`)：04/08/02 21:15

おかえりなさいませっくすしたいよ

391 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/02 21:34

馬鹿が
無理するからそういうことになるんだよ
休むことも大切なんだぞ
休養は本当に重要だ

392 ：('A`)：04/08/02 21:46

・・そう言い残して>>388は二度と戻ってこなかった
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... ..:（　　）ゝ（　　）ゝ（　　）ゝ（　　）ゝ　無茶ｼﾔｶﾞｯﾃ・・・......
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.. 　三　 | 　三　 | 　三　 | 　三　|　　... ............. ...........　.　.....
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　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

393 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/02 23:05

ねすごした（'∀`）　
今日はやめだやめ('A`)

394 ：('A`)：04/08/02 23:31

2時間およいできますた。
隣のレーンがｳｫｰｷﾝｸﾞ用なんだけど、至近距離に股間があるってすごいことだよなぁ
　ってこんなんだからモテないのか

395 ：('A`)：04/08/02 23:34

漏れは工房で、半年前に水泳部に入ったのだが、
80kg→70kgになることができた。
水泳部マンセー

396 ：('A`)：04/08/02 23:37

>>394
２時間ってすごい。

１時間休憩少なめで泳いで２０００Ｍがやっと。
先週は泳げなかったので１ｋ＋だった・・・・。
やっと８０ｋ代になったのに・・・。

397 ：('A`)：04/08/02 23:40

プールに行きたいけどどんな水着がいいの？

398 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/02 23:43

うにくろ

399 ：('A`)：04/08/02 23:46

走ったりして帰ってきたら下痢をしてしまいます
なんで？

400 ：('A`)：04/08/02 23:53

走る前に、色々飲みすぎていないか。?
俺も走ると大きい方がよく出たくなるよ。アベベもよくうんこタイムしてたなあ。

401 ：('A`)：04/08/03 00:03

>>396
だらだら休み休みやってですってば・・・だって鑑賞（ｒｙ

402 ：('A`)：04/08/03 00:04

>>394
つーかさ、隣ウォーキングコースだと水の抵抗あって泳ぎにくくない？

403 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/03 12:31

>>399
俺もよくそれがあった
酷い時は走れなくなるぐらいに下痢が出そうな時もある。
でも、走る前にちゃんと水分は摂っとけよ

404 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/03 12:32

平泳ぎでいいのなら俺も2時間は泳げると思う、
ってか泳いでた

405 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/03 12:32

すみません
自慢してしまいました

406 ：('A`)：04/08/03 12:37

よし！俺今からジャージ買って来る！

407 ：('A`)：04/08/03 13:01

おれ初日は700m泳いだらヘロヘロだったけど
10日くらい毎日通ってたら、2.5kmくらいいけるようになったよ。
もっとも、俺はインターバル長くやってるんだけどね。

身体の慣れも大きいんだと思う。お互いがんばろう。

408 ：('A`)：04/08/03 22:29

ﾖｼｬｰ
やっと見つけた俺は負け組_/￣|○
ということで明日からﾊﾞﾝﾊﾞﾝがんがりまつ

市民ﾌﾟｰﾙ行くのめんどくちゃい_/￣|○

409 ：('A`)：04/08/03 23:03

がんばらない方がいいよ。
まったり池

410 ：('A`)：04/08/03 23:46

私、主婦市民ランナーですが
毎日６時半に家の前を通過する
男性ジョガーに、ドキドキしてます。
ウェアも気を使ってる感じ。
キロ６分のペースかしら。
楽しんで走ってる余裕があるのが（・∀・）ｲｲ!!

こんなこと書いてると、すぐネカマとか言われるよね。

411 ：('A`)：04/08/03 23:51

>>410
このスレ的にはネカマとかどうでもいいです。

㌔6くらいが普通にジョグするならちょうどイイね

412 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/08/04 02:37

あと十分したらいってきま～す

413 ：('A`)：04/08/04 03:11

昼走ってる勇者いる？

414 ：('A`)：04/08/04 03:14

たまに走るよ

415 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/04 07:36

>>413
俺もたまに走る
35度ぐらいの時に走った時はヤバカッタ

416 ：('A`)：04/08/04 16:47

31くらいでもかなりキツイのに35以上とは・・・

417 ：('A`)：04/08/04 16:58

今日ジャージ買ってきました。
今夜から走ります！

418 ：('A`)：04/08/04 17:45

うおぉーあと30分したら出発ｽﾙｾﾞ
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃｸﾙ

419 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/04 18:20

>>418
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

>>417
ｼﾞｬｰｼﾞって高くないか？
どのぐらいしたの？

420 ：('A`)：04/08/04 18:42

下だけ買って、上はTシャツでよろし

421 ：('A`)：04/08/04 18:44

>>419
>>420の言うとおり下だけ買ったよ。
６千くらいのスーパースターの黒

422 ：('A`)：04/08/04 19:26

やっぱ一ヶ月で10ｋｇやせるのって無理かな？

423 ：('A`)：04/08/04 19:26

>>422
急激に脂肪を減らすと精神的に危険な状態になるらしいよ

424 ：('A`)：04/08/04 19:29

トレーニングには慣れてるつもりなんだけどやっぱ無理があるかな
毎日林檎酢や豆乳でダイエットサポートしてるけど

425 ：('A`)：04/08/04 20:11

>422
ひと月に体重の5%以上痩せるとリバウンドしやすくなるよ。
ホメオスタシスでググってみな。
というわけで、体重が200kgあるなら可能。

426 ：('A`)：04/08/04 20:28

じょぐいってくる

427 ：('A`)：04/08/04 20:32

逝ってら

428 ：('A`)：04/08/04 21:11

ただいまー

429 ：('A`)：04/08/04 21:16

おかえり
ドリンクドゾー　つ日

430 ：('A`)：04/08/04 21:31

ウォーキング1h行ってきた。
体脂肪は12%ぐらいなのに、お腹がぷっくり・・・。
腹筋が弱いのかな。

431 ：('A`)：04/08/04 21:43

>>429
∧＿∧
( ´･ω･) ﾄﾞﾓｰ。
( つ日O
と＿)＿)

432 ：('A`)：04/08/04 21:52

俺は間食辞めたり食事の量を少し減らしたよ（昼食は大豆たんぱく質のプロテイン）
ハバネロって唐辛子入っているけど脂っこいからやっぱ太る？

433 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/04 21:57

>421
おいら工房のときのハーフパンツがスーパースターだ
名前いりだけど結構つかってる（'∀`）　

さてとランニングいってきまつ
雨ふってきたら鬱鬱鬱鬱

434 ：('A`)：04/08/04 22:13

6月の中旬から現在まで週4日くらい4ｋ以上走る&ウォーキングやってるが
体重が1㌔も減らない・・・
汗は結構かくんだけど
筋トレもやった方がいいの？

435 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/04 22:30

雨降ってきた（'∀`）　
途中であやしいと思い引き返したが
華麗なフットワークで雨をよけようとしますたが
ひゅひゅいってたけど
雨、全弾命中しますた('A`)

＞434
少ししてあげると効率はあがる

436 ：('A`)：04/08/04 22:57

>>435
そうか
じゃあジョギングをやらない日は筋トレでもやってみるわ

437 ：('A`)：04/08/05 01:28

さぁ、そろそろ走るかな

438 ：ﾋﾞﾐｮ ◆cqXRhIk1Zg ：04/08/05 01:29

>>422
できるっちゃあできるよ

俺が出来たからガンガレ！
425氏のいうとおりリバウンドしないように気をつけな～

439 ：422：04/08/05 09:48

>>438
応援㌧クス
リバウンドしないようになんか特別な事もした?

440 ：('A`)：04/08/05 09:56

>>439
急にバッタリやめないで、少しずつ運動負荷を減らしていけばいいんじゃないかな。

441 ：('A`)：04/08/05 13:41

いつもは6.5Kmのジョグを13Kmやってみたら、
次の日から歩くだけでも踵のあたりに痛みが…
しばらくジョグ休もうと思うんですが何か足に負担のかからない運動ってないですかね～？
水泳はたつーがあるからなしで…

442 ：('A`)：04/08/05 14:37

>441
自転車、インラインスケート、登山
まあジョギングが一番、金がかからないよな

443 ：('A`)：04/08/05 14:40

>439
リバウンドをしないコツは、延々とダイエットし続けること。まじで。
10キロ痩せたからって、今と同じ食事、運動量にすればまた太るよ。
反対に1年、5年、10年のスパンで考えれば10キロ痩せるのはめちゃくちゃ簡単。

444 ：439：04/08/05 14:51

>>443
そうなのか
10ｋｇが無理あるなら４ｋｇぐらいにしようかな

445 ：('A`)：04/08/05 15:46

ジョギングするのも今日がお勧めらしいぞ。
明日から又暑くなるとニュースで言っていた。ちなみに関東地方だが。

機能走ったら､パンツまでびしょぬれなのさ。もちろん気持ち悪いから
シャワーを浴びて全部着替えたけど､ふと考えたら、汗って最初体の
老廃物とか毒素とか全部流れ出てストレスも流れ出てとっても健康と
思っていたけど。最近パンツまでビショになる状況だと､ふとこれって
激しく重要な物質も一緒に流れてとっても体液バランスが悪くなって
いるんじゃないかと心配。

そんなこと考えた奴いない。水とかポカリなんか所詮まがいもんで
足りないものが出てきているように感じるんだなあ最近。

446 ：('A`)：04/08/05 15:56

最近足の筋肉のつき方が変わってきた。
最初は、毎日走ってからはふくらはぎや膝上の筋肉は太くなって
腿はほっそりしてきた。

だが､いま２時間ゆっくり続けて走るようになったら､足全体が
細くなってきた。それに足がやわらかくなってきた。昔の様に充血したような
筋肉質とはちがう筋肉質になった。

447 ：('A`)：04/08/05 17:45

>445
すばらしい感覚だ。まさにその通り。
汗をかきすぎると水分と一緒にミネラルも失われる。
熱中症対策では水分だけよりも、スポーツドリンクや水+塩を取るように
言われるのはそのせい。

ttp://www.tvnet.ne.jp/~kd-advan/mineral2.html

448 ：('A`)：04/08/06 01:47

普段から汗かきなれていれば、そんな気にしなくてもいいと思うよ。
肉体労働者なんか、夏は塩なめながら動くよね。ジョギングや
ジムワークならスポーツドリンクで十分でしょ。

俺の場合、いつも運動前と最中はヴァームを飲むけど、最近
ミネラルウォーター炭酸入りがジムの中ではやり出して、炭酸の
入ったやつを俺も使った事があるが、あれだと飲み過ぎちゃう。
一度に水をとっても吸収できる量は同じだから体に負担になるだけ。

炭酸水やクエン酸飲料を試したときはヴァームよりぐったりと体がした
感じがした。だから、俺はヴァームで行こうと思っている。最近はパウダー
で色々濃さを試している。

449 ：('A`)：04/08/06 02:14

こんばんわー。
ジョグいてきまつ。
今日はもうパソコンＯＦＦにするので帰還報告はなしでし。

450 ：('A`)：04/08/06 02:17

おういってら～

451 ：('A`)：04/08/06 10:27

>>434
自分は5月頃からジョギングを始めて
3ヶ月で9キロ落ちて、開始から2ヶ月の時点でも5キロは落ちたんだけどなぁ
あんまり太ってはいないのでは？

452 ：('A`)：04/08/06 11:49

最初のうちは筋肉が付く＞脂肪が減るで体重変わらんこともあるし。
逆に体重が増えることすらある。

まあ、気長にやるこった。

453 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/06 19:08

脂肪は軽いよ

454 ：('A`)434：04/08/06 20:24

>>451
俺は身長は173cmで体重は83㌔だから結構太ってると思う
ジョギングから戻ると体重が0.5～1㌔くらい減るんだけど次の日には体重が元に戻ってる
もしかしたら食生活に問題があるのかな？
甘いものやポテトチップスや肉とかあまりに食べないんだけど
普段の生活に問題があると思えないし
まあ諦めずに続けてみるわ

455 ：('A`)434：04/08/06 20:27

>>454
訂正

×甘いものやポテトチップスや肉とかあまりに食べないんだけど
○甘いものやポテトチップスや肉とかあまり食べないんだけど

456 ：('A`)：04/08/06 20:29

じょぐいってくる

457 ：('A`)：04/08/06 21:09

>>454
それなら確実に食生活に問題あるでしょ。
ｶﾛﾘｰ計算したらわかると思うよ。DIET6ってういうフリーソフトあるから使ってみそ

458 ：('A`)：04/08/06 21:14

ただいまー

459 ：('A`)434：04/08/06 21:33

>>457
ﾚｽｻﾝｸｽ
食生活が原因か・・・
じゃあこれから食べ物にもう少し気を使ってみるか

460 ：('A`)：04/08/07 00:30

炭水化物の摂取量を半分にしる

461 ：('A`)：04/08/07 01:26

じゃ、走ってきまつage

462 ：('A`)：04/08/07 01:29

数字にこだわらない方がいい。

463 ：('A`)：04/08/07 02:38

>>454
普通に汗かけば０．５～１Ｋ変わる人もいまつよ？（・ω・）
食事をとる回数と時間帯も要注意を。

今からジョグいってきまつ。
なんか原爆の日で外がどろどろ怖いでつ。霊園のそば通るし

464 ：('A`)：04/08/07 03:45

ただいま～誰もいない（´・ω・｀）

465 ：('A`)：04/08/07 04:07

おそくなったがもけーり
お疲れさん

466 ：('A`)：04/08/07 04:21

ありがとん。風呂入ったしねまつ。

467 ：('A`)434：04/08/07 07:17

>>463
運動しなくても普通に汗をかけば痩せる人もいるのか、羨ましすぎるぞ
俺は運動しない限り絶対痩せないタイプなんだと思う
食事は一日三食でとる時間は普通だと思うけどなぁ

468 ：('A`)：04/08/07 10:40

俺夜走ってるんだけど、もう走り始めてひと月にもなるが
いまだに走った日はなかなか寝付かれない。頭にスイッチが入ったように
なり、２時３時まで起きている。朝起きて走ればいいって言う人も
いるが、朝走ってシャワーやらストレッチやらアイシングやらやら
なくちゃと思うともう仕事いけない。で、結局８時頃うちにたどり着いて
すぐ走り行くことになる。

469 ：('A`)：04/08/07 10:48

>>467
ちがうちがう、汗で一時的に体重落ちただけで水分摂ればまた戻るって事でしょ。
１日単位で太ったとか痩せたとかはあまり考えないほうがいい。

470 ：('A`)434：04/08/07 17:29

>>469
そういうことか
テレビで放送していたのだが運動して出る汗と夏の暑さで出る汗は違うらしいな

天気が悪くて雨が降りそうだが走りに行ってきます

471 ：('A`)：04/08/07 18:36

>>468
家に帰ってからぬるめのお風呂の湯船に３０分くらい浸かってゆっくりはいってみては？
ユニットバスの方はシャワーのお湯の温度を下げて。
冷たい水のお風呂は逆効果だからだめよ。

472 ：('A`)：04/08/07 19:05

今日走ろうとしたら
花火大会があって漏れの走るｺｰｽ封鎖されてた・・・・・
準備万端で言った漏れが馬鹿みたいだ。_/￣|○

473 ：('A`)：04/08/07 19:30

十年ぶりくらいに市民プールに行った
いつもの屋内プールと違って年齢層が若いぜー(*´д｀*)
端っこの泳ぐ人用レーンで泳いでたら一度だけﾋﾞｷﾆｷﾞｬﾙが二人ﾚｰﾝで泳ぎ始めた
すれ違いざまにﾁﾗ見したら一人はなんとTﾊﾞｯｸだった(*ﾟ∀ﾟ)=3
後にも先にもあれ程Tﾊﾞｯｸに接近する事はもうないだろう
つーか日焼けが今になって痛くなってしんどい('A`)

474 ：('A`)：04/08/07 20:14

>>473
ビキニギャル・・かと思ったら子供連れた母親、てのはよくある話。

475 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/07 22:18

＞446
2時間ってすげぇな

いってくる(`･ω･´)

476 ：('A`)：04/08/07 22:19

夜走るのは民家ばっかりで迷惑だからやめろって言われたので
ジムで鍛えつつ走ってますが痩せない・・・

477 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/07 23:06

痩せると思うだけで痩せられるよ
マジでお勧め

478 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/07 23:18

＞476
やめろっていわれてやめるって（'∀`）　

走ってきた
汗びっしょり
Ｔシャツを体重計に載せたら0.4キロだって
すごい汗だ
シャワー浴びてすっきりしたいと思います。
ついでに（　　　　）もしてすっきりしたいと思います。
　　　　　　↑
　　　　なーんだ？(`･ω･´)

479 ：('A`)：04/08/07 23:22

>>478
お年寄りしかいないし夜１１時に走ってると明らかに変人だからな・・・
なぜか知らんがジムのフレンドパークのクイズで使うあのマシーンで
９ｋｍ／ｈで３０分走ったほうが、外で走るよりも汗かくんだが・・・
どっちがいいかな・・・

480 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/07 23:26

>479
安心しろ。君の存在自体がもうおかしいんだ
気にせず走るんだ。とかいいつつおいらが工房のころやめてくれって
いわれて走る時間を9時に早めたことあるぜ
まぁ参考に
どっちかというとマシーンよりリアルで走りたいよな。
景色変わるし。あとやせるためには遅くていいから時間だぜ

481 ：('A`)：04/08/07 23:40

>>480
とはいえジム入ったばかりで退会できないしな
ジムで走って外で走るのか・・・うーむ・・・
あと、大通りを越えないと、家の周りをぐるぐるすることになるんだが
どうも大通りを超える勇気が出ない・・・

482 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/07 23:45

>481
ジムでは体鍛えるんだ
でジム行かない日ジョグ
その大通りが君とおいらの境界線だ（　´_ゝ`）

483 ：('A`)：04/08/07 23:47

>>482
怖い・・・

484 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/07 23:49

>483
ほうら、おいでおいで。こわくないよ
きっと超えたらやせてもてはしないが彼女くらいできるぜ
ほらほら、越えるきになったか？

485 ：('A`)：04/08/07 23:52

＞きっと超えたらやせてもてはしないが彼女くらいできるぜ
・・・。俺は例外(ｒｙ

486 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/07 23:56

>485
そんなこといったらぶっちゃけみんな例外なんだから
おいでおいで（'∀`）　つ

487 ：('A`)：04/08/08 00:22

>>486
がんばってみるよ。但し、俺なりに・・・

488 ：('A`)：04/08/08 00:29

そこ越えたら所で可愛い女の子が走っていて、
普段顔を合わせてる内に仲良くなって（ｒｙ

489 ：プリシラ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/08 00:39

＞487
きゃーすてきーだいてー（*´∀｀*）

490 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/08 00:40

やったな＞487
さっそく効果が現れたぜ

491 ：('A`)：04/08/08 01:12

くだらない掛け合いはやめろ。
でも、夏枯れだね。書き込み少ないし、内容脳天気。

492 ：('A`)：04/08/08 02:50

皆さんジョギングしてる時の呼吸はどうしてます？
自分は吸って吐いて吸って吐いてなんですけど、
ラマーズ法みたく吸って吸って吐いての方がいいのかな？

493 ：('A`)：04/08/08 02:58

俺は　口から吐いて吐いて、鼻から吸って　でやってまつ

494 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/08 07:43

ラマーズ法だっけ？意識的に呼吸するときはそうしてる
ひっひっふー

495 ：('A`)：04/08/08 11:05

呼吸法については，色々な本にさまざまな方法がでて
いますが，最近読んだ小出の知識ゼロからのマラソンに
ジョギングなら気にしなくていいというのが一番印象的でした。

私の経験では，息が苦しくなったときほどゆっくりと吐くことを
意識しています。気が付いたことは，息が苦しくなっても必ず
しもリズムカルに呼吸を続けないと走れなくなるというものでは
ないということです。

スッスッハッ－八―で次にすうタイミングに，咳き込んだり痰が
からんで息が吸えなくても，別に走りのタイミングが狂うわけ
でもないのです。それがわかると別に必ずどう吸ったり吐いたり
することもないんだという気になりました。今は、ヨガの本に載って
いたものやそのときの走りのタイミングにあわせてやってます。

496 ：('A`)434：04/08/08 17:28

ジョグ行ってきます

497 ：('A`)：04/08/08 19:02

>>496
いってらっしゃい・・・って時間帯考えるともう終わったかな？

498 ：('A`)：04/08/08 20:25

じょぐいってくる

499 ：('A`)：04/08/08 21:05

ただいまー

500 ：('A`)434：04/08/08 21:43

>>497
ﾚｽｻﾝｸｽ
18時30頃に戻ってきますた

>>499
お疲れさん

501 ：('A`)434：04/08/08 21:58

土日のジョギングは精神的に辛いものがある
何故かというと俺がいつも走ってるコースが海沿いのサイクリングロードで
休日だとよく手を繋いで歩いているカップルを平日以上に見かけるからだ
ただジョギング中は走ることに集中しているからそれほど気にならないけどな

502 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/08 22:04

いってくる(`･ω･´)

503 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/08 22:58

ただ(`･ω･´)

504 ：('A`)：04/08/09 03:08

>>503
おかー。
>>501
俺なんて地元にずっといるせいで、「ここで昔女の人バラバラ殺人だっけ」「ここで前ひき逃げあったっけ」「この踏み切り毎年のように人身事故多いな」とか思いながら走ってるよ（´д｀）

505 ：('A`)：04/08/09 14:59

朝早くランニングしたいんだけど起きれない・・・どうすれば良いかな

506 ：('A`)：04/08/09 16:15

>505
早く寝ようよ

507 ：('A`)434：04/08/09 17:27

>>504
凄いところでジョギングしてますな、もしかして夜走ってるの？
俺は怖くて午後9時以降は走れない、変質者と勘違いされそうだし

>>505
俺も早寝をお勧めする

ジョグ行ってきます

508 ：505：04/08/09 17:43

>>505->>506
アドバイスありがとう
やっぱり、そうなるのかな・・・早く寝よう
>>506
いってらっしゃい

509 ：505：04/08/09 17:44

訂正：>>506→>>507

510 ：('A`)434：04/08/09 19:11

>>508
ただいま
俺は一時期早朝ランニングをやっていたが
朝日が昇るのを見ながら走るのも気持ちいいぞ

511 ：508：04/08/09 19:16

起きれた日はするよ
朝って犬の散歩している人ばかりだよね
夜よりずっとやりやすいし気持ち良い

512 ：('A`)：04/08/09 20:46

あの朝の空気が好きだ

513 ：('A`)：04/08/09 21:50

夜の猥雑な空気が好きだ

514 ：('A`)：04/08/09 23:07

>>492
鼻から吸って吸って　口から吐いて吐いてか、
鼻から吸って吸って　口から吐くか自分にあったほうでやる

515 ：('A`)：04/08/10 05:23

>>514
おはよーでつ。
俺はスーハーの声がすごく気になってなるべく口で両方やってまつ。
どっかで見た本によると腹式呼吸が有酸素をしやすいそうですよ。

516 ：('A`)：04/08/10 20:31

じょぐいってくる

517 ：('A`)434：04/08/10 20:41

>>516
いってらっしゃい

518 ：('A`)：04/08/10 21:16

ただいまー

519 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/10 22:14

岡

520 ：('A`)：04/08/11 00:51

腕立て40回
腹筋40回
背筋40回
ランニング5キロ

今日も無事にこなしたけど、
帰ってきてからスポーツドリンク飲んじまった...

521 ：('A`)：04/08/11 07:53

cfdfc

522 ：gg：04/08/11 07:53

523 ：243：04/08/11 11:13

243 ('A`) sage 04/07/27 06:25
このスレを見ていたらジョギングをはじめようと思ってきたので
適当なハーフパンツとTシャツを買って明日の朝から走り出そうと思う

まだ服すら買ってない現実・・・orz

524 ：('A`)434：04/08/11 15:03

俺は昨日新しいランニングシューズを買いにデパートに行ったが
デパートのスポーツ用品店にはｶｯﾌﾟﾙとｲｹﾒﾝしかいなかった
店員の女の子は声を掛けるまで俺の存在を無視していたみたいだが
嫌々靴選びに付き合ってくれた
購入後家に戻ってから靴が入っている箱を空けたら
靴の紐がきれいに結んであったのには少々驚いたけどな

>>523
ハーフパンツとTシャツだったら意外と安く買えるのでは

525 ：('A`)434：04/08/11 17:00

ジョグ行ってきます
6月の中旬から続けているが変わったことと言えば白豚から黒豚になったくらいだ
いい加減体重が減ってくれてもいいのだが

526 ：('A`)434：04/08/11 18:31

ただいま

527 ：('A`)：04/08/11 18:55

俺もジョギングしててもまったく体重減らないと書いていたが、
最近減りだした。かんなで薄く落としたような減り方だが、腹も
凹んで来たし、足も細くなってきた。最初足は太くなったと周りに
いわれ、本に載っているのと違うじゃんと思ったが、20キロとか
長い距離を走るようになってほっそりとなってきた。

昨日乳首からかなり出血いつもは出ないのにどうしたのだろう。

528 ：('A`)：04/08/11 19:12

>>526
おかえり
>>527
短距離だと太くなって長距離走ると細くなるんだろうか
だったら野球の選手サッカーの選手の違いもわかるな

529 ：('A`)：04/08/11 19:58

>>528
俺はウォーキングしてた時期は凄い太くなってた（筋肉太り）
ジョグしてる今はそのときより細い

530 ：('A`)：04/08/11 21:18

筋肉太りってｗ

531 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/11 21:58

いってきまつ(`･ω･´)

532 ：('A`)：04/08/11 22:18

あぁ・・早く土曜になって昼間のﾌﾟｰﾙで泳ぎたい！！

533 ：('A`)：04/08/11 22:52

>>531
いってら～！

夏休みに入ってからＤＱＮが増えて困ってるよ ('A`)
ランニングコース塞いで雑談すんのやめれ

534 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/11 23:10

ただ(`･ω･´)

夜の車の中は見ないほうがいいぞ
かっぽーばっかりだから('A`)

535 ：('A`)：04/08/11 23:13

　日本人男性は、やせているほどがんになりやすく、標準かやや太めに比べ、
がん発生率は１４－２９％高いことが、厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）
の大規模疫学調査で分かった。
米国のがん専門誌に１１日までに発表した。
　研究班は、４０－６０代の男女約９万人を１９９０年から約１０年にわたって追跡し、
がんの発生率や死亡率と体格指数（ＢＭＩ）との関係を調べた。
　ＢＭＩは、体重（キロ）を身長（メートル）の二乗で割った値。
標準は２２で、２５以上が肥満とされる。
ＢＭＩが２１－２０・９の男性ではがんの発生率はほとんど変わらなかったが、
やせとされる２１未満で増加傾向が顕著だった。
２３－２４・９の人の発生率と比較すると、１９－２０・９の人は
１４％、１４－１８・９の人は２９％、それぞれ発生率が高かった。
女性では、こうした傾向はみられなかった。（共同通信）
[8月11日19時22分更http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/cancer_research/?1092214123新]

536 ：('A`)：04/08/12 01:02

>>535
でもデブよりは良いだろ？
デブだと他の病気もやばそうだし。

537 ：('A`)：04/08/12 01:14

>>524
パンツとシャツなら足して２０００円でもお釣がくるね。
靴は結構いい奴（フィットする奴）を買った方がいいよ。
ファッション性とかは痩せてから言える事なので・・。
あと足は意外に汗かくので何種類かもってた方がいい。
>>527
最初から長距離はやめとけ。
足は体重をささえる筋肉が必要なので体が痩せてきたらじょじょに足が痩せていくよ。
走るのと自転車では使う筋肉の場所も違うように長距離と短距離で使う筋肉の場所が違ったりする。
それより>>527が無理をして怪我をしないように祈ってるよ。

538 ：('A`)：04/08/12 02:35

>>527
乳首から出血って怖いな
痛みもあるの？

539 ：('A`)：04/08/12 03:45

おはー
ジョグいってきまつ

540 ：('A`)：04/08/12 05:22

ただいまでつ。
誰もいない（⊃дＴ）

541 ：('A`)：04/08/12 05:59

おかえりまきとかげ

542 ：('A`)：04/08/12 08:59

>>527
20キロ！！

１キロ６分として２時間･･･　みんな凄いな

543 ：('A`)：04/08/12 10:49

今までは出血はしなかったけど、乳首に触るとひりっとする
ことはあった。出血は初体験。シャワー浴びるとしみるが
ランニングにしみができる程度で、どくどく流れたわけでは
ない。すぐ血は止ったしひりひりもすぐ治る。今度はなんか
はって走るよ。

544 ：('A`)：04/08/12 10:58

おれはよく絆創膏貼って走ってたよ
摩れるんだよね

545 ：('A`)：04/08/12 11:22

過去形？

546 ：('A`)：04/08/12 11:27

過去形だよ、陸上やってた頃。
ユニフォームの素材のせいかよく摩れた。

547 ：('A`)：04/08/12 19:24

２０分前にヴァーム飲んだ。あと１０分したらジョグ行ってくる。

548 ：('A`)：04/08/12 20:19

いま帰りました。

549 ：('A`)：04/08/12 20:32

ジョグいってくる

550 ：('A`)：04/08/12 21:24

ただいまー

551 ：('A`)：04/08/12 22:31

いてらー。
雷に打たれないようにネ

552 ：('A`)：04/08/12 22:46

朝まぁまぁ腹いっぱい　昼夜控えめだと太らない？
朝７００キロカロリー　昼と夜は５００キロカロリーずつくらいで

553 ：('A`)：04/08/12 23:15

体脂肪２０．１％だった・・・orz

554 ：('A`)：04/08/12 23:30

赤かった日焼けがようやく落ち着いて黒っぽくなってきた
こうしてみるとやはり白豚より黒豚のほうが締まって見える
・・・本当に締まってきていると思いたいが・・・

555 ：('A`)434：04/08/13 00:30

>>537
何種類もか・・・
そんな金無いし新しいランニングシューズを購入したら前使ってた靴は処分してしまった
お金が貯まって気が向いたらもう一足買おうか考えてみるよ

556 ：('A`)：04/08/13 01:48

俺のは3K円くらいで特売してた靴履いてるけど、
最初はゴツゴツした感じで固くて走りにくかったけど、
1ヶ月くらい使ってたら靴底とか柔らかくなってきて今は良い感じ。
踵にエアーが入ってるやつあるけど、あれって良いの？

557 ：('A`)：04/08/13 04:12

>>555
靴を一日づつ履き替えた方がいいよ。
靴についた汗が渇くのが１日かかるので毎日同じのを履いていると足がくさくなってとても嫌われます。
それと毎日はいてると靴がボロボロになるのが早まるので、履いたら最低一日は空ける様にしたほうがいいよ。
特に走るなら汗かくし、匂いは自分では気づきにくいので。

558 ：('A`)：04/08/13 04:26

>>557
それジョギング用のこと？通勤用でもそうなの？

559 ：('A`)：04/08/13 04:36

>>558
全部そうですよ・・。
特にロングブーツなんかは冬で汗かかないはずなのに臭さ１００倍・・。

560 ：('A`)：04/08/13 07:11

そうですか　一日置きにはいたら使用日数おなじでも
連続のほうがいためるんですかね？

561 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/13 12:22

俺は同じ靴を１年間愛用しています。
それと>>527はもしかしたら乳がんじゃないか？
いや、違うｋも知れないけど

562 ：('A`)：04/08/13 12:24

数年前のごきげんようで伊集院が走ると乳ゆれて体操服に乳首こすれて
出血してたって言ってたよ

563 ：('A`)：04/08/13 12:44

ジョギング用のシューズ欲しい

564 ：にく ◆13KL00UZ7E ：04/08/13 12:58

って乳首にしこりがないなら乳がんじゃないっぽいな
俺は乳首にしこりがあってそうとう悩んだ時期があったけど

565 ：('A`)：04/08/13 13:09

>>553
剣を抜け。
２７．８％の俺に対する挑戦と受け取った。

566 ：('A`)：04/08/13 13:25

まぁまぁ、25歳を境に前後で5％差があるから。
>>553と>>565が同じ方だったら、25．1％と27．8％だから無問題。

567 ：('A`)：04/08/13 13:47

>>565
では34%の私が見届け人になりましょう。

568 ：('A`)：04/08/13 14:29

>>566
剣を抜け。
２３歳の俺に対する挑戦と受け取った。

>>567
よろ

569 ：('A`)：04/08/13 15:09

>>553 >>565 >>567
待て待て。
ここは29.5%の俺にも参加させてもらうぜ？

570 ：('A`)434：04/08/13 16:55

このサイトで体脂肪率を調べたんだが俺は27.3％だった
ttp://cgi.annie.ne.jp/~oku/i-shibou/shibou.htm

ジョグ行ってきます

571 ：('A`)：04/08/13 17:06

いってらっさい

572 ：('A`)434：04/08/13 18:35

>>571
ただいま

573 ：('A`)：04/08/13 18:42

戦闘力たったの２９，５％かごみめ

574 ：('A`)：04/08/13 20:51

ジョギングサボったら４ｋｇも太っちゃった(^_^;)

575 ：('A`)：04/08/13 20:58

ジョグ2週間しかしてないけど
だいぶ体が軽くなったような気がする

576 ：('A`)：04/08/13 23:35

>>574
うそ～ん。女具さぼっただけじゃないだろ。
なんか食った？山ほど。

577 ：('A`)：04/08/14 02:15

ここ意外に良スレ
期待あげ

578 ：('A`)：04/08/14 05:33

>>576
「女具」と言う言葉に激しく反応した喪男がここに一人・・・

579 ：('A`)：04/08/14 20:32

じょぐいってくる

580 ：('A`)：04/08/14 20:59

>>579
いってらー

おれも女具行ってこよう。

581 ：('A`)：04/08/14 21:13

ただいまー

582 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/14 22:19

おか

いってきまつ(`･ω･´)

583 ：('A`)：04/08/14 22:23

いってらー
腹筋１００回したらしゃっくりが止まらんくなった

584 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/14 23:11

たらいま
汗だく抱くだぜ

585 ：('A`)：04/08/14 23:16

もかえりー

586 ：('A`)：04/08/14 23:34

2週間くらい全く走らなかった場合、元の状態まで戻すのにどれくらいかかる？

587 ：('A`)：04/08/15 00:28

おはー（＾▽＾）
ジョグってきまつ

588 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/15 00:29

いってらー

589 ：('A`)：04/08/15 06:52

>>586
一日さぼっただけでも結構筋肉痛になるからねー。
感覚を取り戻すのにおんなじくらい時間かかりそうだね。

590 ：('A`)：04/08/15 17:14

ごめん、二十分ぐらい走って、十分ぐらい歩いて、一日休んで・・・っていうサイクルでやってたんだけど
もしかして持久筋って超回復とかない？休む意味ナシ？
しかも２０分って速筋も鍛えられないわ持久筋も鍛えられないわで全く意味なかったとか？

591 ：('A`)：04/08/16 00:33

15kmを90分かけてﾏﾀｰﾘ走ってきますた。雨上がりのせいか街路樹の匂いがいいねぇ。

592 ：('A`)：04/08/16 00:46

デブは走るな
最初のうちはあるけ、それか泳げ

593 ：('A`)：04/08/16 01:36

「最初のうち」がどのくらいを指すのかを示してくれないと
説得力がありませんぜ旦那。

594 ：('A`)：04/08/16 06:53

>>593
最初１０年は走るな。
あと４０年は走ってヨシ

595 ：('A`)：04/08/16 11:27

4kmを25分かけて走ってる俺はﾋﾞﾐｮ決定_/￣|○

596 ：595：04/08/16 12:29

でも体脂肪率20%切れてるんでちょっと勝ち組の気分('∀`)

597 ：('A`)：04/08/16 13:19

>>595
何分かけてもいいんだよ
やることに意味があるんだ

変わろうとしてるお前は立派だと思う
もっと自信をもて

>>593
太ってる人がジョギングしたりすると膝に負担がかかるからな
やはり最初は歩くか水泳辺りの方がいいと思うな
でも、ロードじゃなくて芝生の上なんかで走ると故障率が大分下がるぞ
走りたいと思ったら走れ
それが1番だと思う
でも無理するなよ
急がなくてもいいんだからな、。ゆっくり時間をかけていきましょー

598 ：('A`)：04/08/16 14:41

>>589
それはおまいだけだろ・・・

599 ：('A`)434：04/08/16 16:19

腹式呼吸の練習を今からやって5時くらいにジョグ行ってきます

600 ：('A`)：04/08/16 16:58

>>599
いってら～。

601 ：('A`)434：04/08/16 19:03

>>600
ただいま

602 ：('A`)：04/08/16 20:23

>>601
おかえり～

じょぐいってくる

603 ：('A`)：04/08/16 20:32

今日、犬の糞踏んでしまった　＿|￣|○

604 ：('A`)：04/08/16 21:09

ただいまー

605 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/16 21:57

＞595
おいら6.6キロを１時間近くかけてはしってるし（´－｀）

おかえり

ではいってくるぜ(`･ω･´)

606 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/16 22:46

たらいま（'∀`）　

607 ：('A`)：04/08/17 00:23

夏休み入るまでは学校帰ってきてから夕方に走ってて
やる気&体力最悪だったんでガタガタだったんだけど（なんか途中でやる気無くして中断）

最近またジョグ始めて朝型にしたら
やる気も体力もMAXな感じで走ることが苦痛にならなくなった

夏休み終わってからも走るのは朝にしよう

608 ：('A`)：04/08/17 10:08

>>603
俺なんて神社の階段上って下の町を見下ろせる場所で横に寝転んで、「あー芝生はいいな」と思ってたんだが「ん？くさいな」と思って顔を横に向けたらうんこがあったよ（￣□|||）

609 ：('A`)：04/08/17 10:11

>>608
スマンワラタ
付いてはいないんだよね。
芝生って結構,気持ち良い？

610 ：('A`)：04/08/17 10:20

>>609
鈴虫とか鳴いてて涼しい感じ。
足にもやさしいし、アスファルトの熱い感じに比べるととても良いよ。
ただクモの糸がうざいけどね。

うんこは鼻先５Cmくらいのところに・・　（￣□) ●←こんな感じ

611 ：609：04/08/17 11:55

俺の家の近くには芝生なんて無いから安らぎの空間は我が家ぐらい
鼻先5cmはやばかったね。俺もランニングしている時にすぐ横に糞があって驚いた経験がある
それにしても朝は若い人がほとんど走ってないな

612 ：('A`)：04/08/17 13:52

裸足で芝生の上を歩いたり走ったりすると
気持ちいいよ
疲労回復にもいいらしい

613 ：('A`)：04/08/17 14:59

>>611
朝は年寄りがぞろぞろウォーキングしてて矢田から真夜中から日の出前くらい

614 ：('A`)：04/08/17 16:21

皆さん見てたら走りたくなってきたので
明日からジョグります。
早速短パンとTシャツ買ってきますです|ω･´)

615 ：('A`)：04/08/17 16:38

ドライシャツは汗臭くならないからｲｲﾖと言ったの誰？
３日ぐらい連続で使ってちょっとクンクンしてみたらすげーくさかった

616 ：('A`)：04/08/17 16:50

>>615
お前はそんなだからモテな（ｒｙ

617 ：('A`)：04/08/17 18:24

>615
ファブリーズ。
そして洗ったらすぐに干せ。

618 ：('A`)：04/08/17 18:59

>>615
洗わない君が凄い

619 ：('A`)：04/08/17 19:20

ドライシャツという物がどういう物か分からないんだけど、
普通シャツは3、4枚持ってて一回着たら洗うよね？
みんな同じシャツを洗わないで何日も着て走ってるの？

620 ：('A`)：04/08/17 20:40

みんなって、おい！
>615だけだろ

621 ：('A`)：04/08/17 23:47

　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｶｺｰﾝ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｶｺｰﾝ／

　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｶｺｰﾝ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｶｺｰﾝ／

　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　|　　(ﾟ∀ﾟ)　　　　　　　　　　　ｻｧ!!
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　　　　／

622 ：('A`)：04/08/18 01:39

え？
俺いっつも週一で風呂入るから着替えもそのときだけだよ。
自分でにおってもぜんぜん汗のにおいとかしないし俺清潔だと思うんだけどな

623 ：('A`)：04/08/18 03:33

？？？

624 ：('A`)：04/08/18 06:21

自分の臭いは自分じゃ気付きにくいものだ

625 ：('A`)：04/08/18 06:51

ドライってウニクロのやつ？
なんか襟元すぐヨレヨレになるんだけど

だってこの前学校でDQNに胸ぐら掴まれたから('A`)（しかも2枚）

626 ：('A`)：04/08/18 10:15

>>625
5000円するTシャツでもDQNに胸ぐら掴まれるとヨレヨレになりますよ('A`)

627 ：('A`)：04/08/18 13:17

俺は2000～3000円のシャツ
ああ、漢字プリントのシャツほしい

628 ：('A`)：04/08/18 15:54

>>622
まさかいっつも、冷房のかかった部屋で引き篭り?!

629 ：('A`)：04/08/18 20:29

じょぐいってくる

630 ：('A`)：04/08/18 21:14

ただいまー

631 ：('A`)：04/08/18 22:59

>>627
感じダサイ

632 ：('A`)：04/08/19 01:34

>>630
おかえりー。

みんな痩せる目的ってやっぱり女ですか？
俺は医者に「このままだとあと10年生きられない、肝臓と腸と血管がヤヴァい」と言われてです。

633 ：('A`)：04/08/19 03:07

>>632
ィ㌔・・・　かくいうオレも糖尿病の気と睡眠時無呼吸症候群のダブルコンボだったが大減量してすっかり健康体になりますた
ジョギング最高

634 ：('A`)：04/08/19 11:18

>>632
理由か
別にもう女なんてどうでも良くなったきたんだよね最近
裸には興味あるけど・・
やっぱり趣味って物を作りたかったのもあるし
健康体にもなりたかったし

635 ：('A`)：04/08/19 11:19

>>632
死体になる前に少しでも軽くしとかないと葬儀屋が大変だから。

636 ：('A`)434：04/08/19 17:00

久しぶりにジョグ行ってきます

637 ：('A`)434：04/08/19 18:57

ただいま

638 ：('A`)：04/08/19 21:30

もかえりー

639 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/19 21:54

いってきます(`･ω･´)
雨振る前に駆け抜けるぜ
でも疲れるのいやだからやっぱりゆっくりいきます

640 ：('A`)：04/08/19 22:31

ジムで10kmｼﾞｮｸﾞってきますた　　20km走ろうと思ってスローペースだったのに、
10kmあたりで左肩に激痛が・・・・・ｲﾃｰﾖ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

641 ：('A`)：04/08/19 22:33

肩かよ！

642 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/19 22:45

たらいま
＞640
乙

643 ：('A`)：04/08/20 00:03

おかえり。
昨日から走ってる。
ファンキーなロンゲでタオル巻いて走ってる。
みんな走る前にアミノ酸やらなんやら飲んでからはしるのか？
そうするといいのか？ん？

644 ：('A`)：04/08/20 06:04

台風で走れない_/￣|○III

645 ：('A`)：04/08/20 10:31

台風だけど走ってきた。

646 ：('A`)：04/08/20 21:33

じょぐいってくる

647 ：('A`)：04/08/20 21:57

今日からウォーキング始めたんだが
路上でカップルが抱き合ってるわ
バイクの事故見るわで
最悪・・・。

648 ：('A`)：04/08/20 22:19

ただいまー

649 ：('A`)：04/08/21 03:21

おかえり。
一昨日から３０分程走り出したけど足にマメができて痛い。
靴が悪いのか、走り方が悪いのかわからんが
とりあえず今からじょぐいっていくる。

650 ：643：04/08/21 04:25

おらぁ！！今見たら俺はスルーかよ！！
シカッティングはムカツクぜぁぁ…
ファンキーなロンゲのバンドマンでいわば俺は社会のアウトローだぜ・・？

651 ：('A`)：04/08/21 07:07

ｽﾏﾝｽﾏﾝ　アミノ酸買う金でシューズとか即乾ウェアとか反射板とか買っとこ

652 ：('A`)：04/08/21 12:54

タオル巻いて走る人はちょっと・・・

653 ：('A`)：04/08/21 13:35

太ももとふくらはぎにめちゃくちゃ筋肉がついてるんですが、
瞬発力も持久力もなくて、ただ太くて硬いだけの凄く無駄な筋肉で困ってます

654 ：('A`)：04/08/21 14:09

>653
筋肉が張ってるだけじゃないの？

655 ：('A`)：04/08/21 14:17

二日に一回30分夜に走るかウォーキングしてるんだけど
走ると次の日には筋肉痛で2．3日サボっちゃう…
筋肉痛の時でもウォーキングぐらいはしたほうが良いですか？

656 ：('A`)：04/08/21 14:20

>>654
あ、そういうことでしょうか・・・

657 ：('A`)：04/08/21 14:22

一生懸命やれば良いってモンじゃない。
正しいフォームで筋肉の稼動範囲を大きく取って。
そのためにも柔軟体操は必須。
怪我の予防という点においても

658 ：('A`)：04/08/21 14:24

>>656
ボディビルダーのような見せる筋肉と、
格闘家の筋肉は別物。

659 ：('A`)：04/08/21 15:11

>>655
筋肉痛の時に動かすと筋肉が縮むとか聞いたから素直に休んどけ

660 ：('A`)：04/08/21 15:15

筋肉は休養してる時に修復されて大きくなる。
タンパク質をたっぷりあたえてやれ。

661 ：('A`)：04/08/21 15:34

おおっ。レスサンクス
筋肉痛は幸せの痛みですね(*´д`)ﾊｧﾊｧ

662 ：('A`)：04/08/21 15:35

プロテインって飲んだほうがいいのかな？

663 ：('A`)：04/08/21 15:41

>>662
プロテインは動物性のを摂りすぎると単なるデブになる可能性高いので気をつけるべし

664 ：('A`)：04/08/21 15:41

筋トレしてるなら飲んだほうがいいかと

665 ：643：04/08/21 15:50

>>651
アミノ酸を飲むと走っても筋肉痛がないような気がする
>>652
だめか？俺バカか？

666 ：('A`)434：04/08/21 17:01

ジョグ行ってきます

667 ：('A`)：04/08/21 17:09

いってらー

夜中は雨が降りそうで今日だけは早めにジョグろうか迷い中・・・

668 ：('A`)434：04/08/21 18:38

>>667
ただいまー

>>643
俺はジョギング中にのどが渇いたらアミノ酸飲料を飲んでる
効果は運動後の疲れを最小限に抑えてくれるような感じかな
飲むようになってからジョギング後にあまり目眩や吐き気を感じることがなくなったからな

669 ：('A`)：04/08/21 19:08

>668
無理するなよ
ジョギング後の吐き気ってお前危ないぞ

670 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/21 19:22

>663
動物性と植物性の特性について教えてくれないか？
今までは植物性飲んでたんだけどちょっと動物性に変えてみたんだ
植物性や動物性とか関係なしでたんぱく質比率や脂質が重要と思ってたんだが

671 ：('A`)：04/08/21 19:48

プロテインは腕立て100回や腹筋300回とかでとってもしょうがねーぞ

672 ：('A`)：04/08/21 20:55

どれくらいの運動量から意味があるの？

673 ：('A`)：04/08/21 20:55

674 ：('A`)：04/08/21 22:09

プロテインは単なるたんぱく質だからね。
食事で十分なたんぱく質が取れているなら無用だと思う。
ボディビルダーやアスリートは、たんぱく質が多い食事には脂質も多いから、
それを避けるためにプロテインに頼っていると。

要は豆腐や鶏肉食えと。

675 ：('A`)：04/08/21 22:46

>>674
豆腐かー、、、
昔みたアニメのゲゲゲの鬼太郎で
豆腐食った工事現場のおっさん達（ネズミ男含む）が、
豆腐人間（うろ覚え）になる話見てから苦手なんだよなー。

676 ：('A`)434：04/08/21 23:33

>>669
心配してくれてありがとう
今までジョギング後気絶しそうになったことは3回あるが
３回目を機に走るときは常にスポーツ飲料のペットボトルを持つようになった
そうするようにしてから帰宅後に意識が朦朧とすることはなくなったけどな

677 ：('A`)：04/08/22 01:22

530 名前： Mr.名無しさん投稿日： 04/08/21 12:25
俺はプロテイン飲むときいつも
「おい俺の筋肉、これが欲しかったんだろ？」
って言ってる

全裸で

oremo mane sitemiru

678 ：('A`)：04/08/22 01:55

>>677
あげなかったら禁断症状出そうでいやだなあ・・。

ジョグいってきまつ。

679 ：('A`)：04/08/22 03:33

ただいまでつ。
なんか公園で縄跳びしようと思って行ったら公園に変な家族連れがテント張ってキャンプしてた（￣□|||
それでも公園に入ってやった俺エライ

680 ：('A`)：04/08/22 04:17

>>679
空気嫁！

681 ：('A`)：04/08/22 04:20

ジョグいってくる

682 ：('A`)：04/08/22 05:17

いってら～

683 ：('A`)：04/08/22 07:51

>>681がまだ帰って来ないなあ（´・ω・｀）
もうちょっと待ってみるか

684 ：('A`)：04/08/22 12:40

帰って来ないね…どこまでいったんだろ・・・。

685 ：683：04/08/22 13:04

もう眠いや(´・дゝ　ゴシゴシ

686 ：('A`)：04/08/22 15:19

逝ってしまったんだ

687 ：('A`)：04/08/22 15:22

RAKUWAネックかってきまふ
45cmで

688 ：('A`)：04/08/22 15:38

>>680
そんな変な香具師が悪いんだろ。
DQNやキティに遠慮する必要など無い！

689 ：681：04/08/22 19:21

>>682
すいません１時間ぐらいで帰ってきてたんですけど
いろいろあって今まで返信できなかった。

690 ：('A`)：04/08/22 20:28

じょぐいってくる

691 ：('A`)：04/08/22 20:36

足痛いから帰ってきた

692 ：('A`)：04/08/22 21:55

>>688
午前三時に公園で縄跳びしてたら立派な変質者だYO！

693 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/22 22:00

>691
('A`)
＞692
おいら達は普通にしてても（ｒｙ

いってきまつ(`･ω･´)

694 ：('A`)：04/08/22 22:06

エアロビクス始めたよ
なかなか楽しい
スタジオは女が多いから居心地最悪なのが嫌だけどな

695 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/22 22:06

ただいま('A`)

696 ：('A`)：04/08/22 22:18

おかえりー

697 ：('A`)：04/08/22 23:34

>>695
早かったね

698 ：('A`)：04/08/23 00:53

>>689
眠くなって寝ちゃった。
>>689が誘拐されてなかったか心配だった。

699 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/23 05:58

>697
やっとつっこんでくれるかたが（'∀`）　
雨が降ってきてすぐ帰ってきた
＞698
おいらもおいらも

700 ：('A`)：04/08/23 10:30

踏み台昇降いいぜ。

701 ：('A`)：04/08/23 12:15

■名無しを「('A`)」から「( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)」に変えませんか？
以下のスレで議論が広げられています。
賛成意見、反対意見を交えてよりよい方向へ持って行きましょう。

　投票日は　２　５　日！！！

('A`)より( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)の方が俺達に合ってる
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1093225351/

702 ：('A`)：04/08/23 21:07

よっしゃ　異常なほど筋トレしてくる　ﾉｼ

703 ：('A`)：04/08/23 21:31

雨の中初めて走ってきますた
涼しいし、呼吸しやすくて(・∀・)ｲｲ!!

704 ：('A`)：04/08/24 04:14

雨降ったからやめようかと思ったけど
昨日走れなかったからジョグ行ってくる

705 ：('A`)：04/08/24 05:18

雨が止んだ後ってなんか神秘的でいいよね。

706 ：('A`)：04/08/24 05:57

ただいま('A`)
昨日走らなかっただけなのに、走ってる途中に吐きそうに
なってしまった。
これからはしっかり準備運動しようと思ったよ。

707 ：('A`)：04/08/24 14:17

ストレッチ

708 ：('A`)434：04/08/24 16:58

ジョグ行ってくる

709 ：('A`)434：04/08/24 17:18

風が強く雨が少し降ってきたので中止

710 ：('A`)：04/08/24 20:26

じょぐいってくる

711 ：('A`)：04/08/24 20:32

まだ足いたかったから帰ってきた。

712 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/24 22:02

いってきます(`･ω･´)

713 ：('A`)：04/08/24 22:14

いってらー

714 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/24 22:49

たらいま
途中で雨降ってきたから引き返してきた（'∀`）　

715 ：('A`)：04/08/24 22:59

泣きたいぐらい足が筋肉痛だけど、がんがってジョグいってきます

716 ：('A`)：04/08/24 23:50

なきたいくらいなら止めれ
がんばるな。

717 ：('A`)：04/08/24 23:57

たらいま～とりあえずノルマの5kmやってきたよ

>>716
それが走り出すと痛みが止まるのよ、ふしぎふしぎ？？

718 ：('A`)：04/08/25 02:21

よっぽど早く走ってるのかなあ。
俺は5キロくらいでは筋肉痛にはならんなあ。20キロ
走ったときも筋肉痛にはならなかった。

コンサートに行った日は夜からずっと筋肉痛だった。
ふくらはぎ。1週間たった今もちょっと。

719 ：('A`)：04/08/25 02:42

>>718
走りはじめて３日目だからね、仕方ないよ
１週間まてば治るから、それまではガマンだね

720 ：('A`)：04/08/25 03:57

ジョグ行ってくる

721 ：('A`)：04/08/25 04:05

規制されてた…なんもしてないのに
今から走って死んでくるわ

722 ：('A`)：04/08/25 06:57

ただいま。

723 ：('A`)：04/08/25 15:23

>717
走ると血行が良くなるからな
それで疲労物質の乳酸が流れるんだよ
そんで楽になる。
だから運動後のクールダウンやウォーミングアップは大事なのだ

724 ：('A`)：04/08/25 23:00

もう１１時ですけど、走ってきますね。

725 ：('A`)：04/08/25 23:26

同じく、ジョグいってきます

726 ：('A`)：04/08/26 00:01

ﾔｳﾞｧｲ、ｴｱﾛﾋﾞｸｽ楽しすぎてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ全然してない・・・
だってｴﾛｲし

727 ：('A`)：04/08/26 00:38

たらいま～　蒸し暑くて死にそうだったよ

728 ：('A`)：04/08/26 01:33

今日、ジョギングを２２キロやった。
２時間半かかった。
かつて無いほどの疲労感に襲われた。

729 ：('A`)：04/08/26 02:15

走ってると足首が痛いんだけど足首を鍛える方法ってある？

730 ：('A`)：04/08/26 02:27

ちゃんとしたジョギングシューズを使用するのを勧めてみる
足首や膝の負担が減って、すっげぇ楽になるよ

もう、すでに使ってるなら無視して

731 ：('A`)：04/08/26 02:53

>>728
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝって2時間制限多いよな。オレもまだ出られんorz

732 ：('A`)：04/08/26 02:56

>>729
片足で
つま先立ち→かかとをつける、の繰り返し
っていう筋トレはどうだろう
ふくらはぎを鍛えるものだけど
足首にも多少効果あると思う

733 ：('A`)：04/08/26 03:32

早く冬になって欲しい

夏のウェアはミスったから冬こそはキメて走ろう

734 ：('A`)：04/08/26 09:03

基本は先取り　そろそろ冬物で走ってもいいと思うぞ

735 ：('A`)：04/08/26 20:15

じょぐいってくる

736 ：('A`)：04/08/26 20:21

今からいってきます
したが見たいんでいつもより早めにコースをまわってくるです

737 ：('A`)：04/08/26 20:22

太ももの脂肪を落としたいのですが、有効なエクササイズを教えてください

738 ：('A`)：04/08/26 20:52

ただいまー。
また足痛くなったから半分の距離にしますた。

739 ：ﾁｬｯｷｰ ◆3g3QOVm996 ：04/08/26 22:50

筋肉痛が出たのでｱﾝﾒﾙﾂ塗ってからジョグしたら、血行が良くなりすぎたのか
足が燃えてるように熱かったのにはビビった。もしかしたら使い方間違ってます？

740 ：729：04/08/26 23:36

>>730 >>732
返答ありがと、シューズ安物使ってるんでそろそろ買い換えます、ﾌﾟﾗｽ鍛えます

741 ：('A`)：04/08/26 23:55

あー、残業終わって家に着いたら、こんな時間だぁ

仕方が無い、ジョグいってくる

742 ：729：04/08/26 23:57

ガンガッテー

743 ：('A`)：04/08/27 00:02

週始め：土日雨、中ごろ：土日晴れ、で喜んでたのに結局雨ですか・・・
ﾌﾟｰﾙいけねーよ・・・

744 ：('A`)：04/08/27 01:05

たらいま～　２日前の筋肉痛がウソみたいに消えて、すっごい快調だったよ

>>729
ありが㌧
喪前も足首に気をつけて走れよ～　痛めて走れなくなったら何もならんからなぁ

745 ：('A`)：04/08/27 01:21

>>740
せっかくだからスクワットもやっとくといいよ。もちろん正しいフォームでね。
膝の負担が和らぐみたい

746 ：('A`)：04/08/27 03:33

ジョグいってくる。走る時間３０分から
４５分にしてみる。

747 ：('A`)：04/08/27 05:07

ただいま。１５分増やしたらめっちゃ疲れた。

748 ：('A`)：04/08/27 15:06

きょうは30分歩きました

749 ：729：04/08/27 19:31

月間１００km走れないの台風のせいにする

750 ：('A`)：04/08/28 00:29

昨日ジムに行って、途中でシャツを着替えるほど汗をかき
周りの人間は涼しくなったという夏の終わりのうわさを
している。

こっちはこの夏、最高に汗をかいているのにすずしいなどと
言う声や挨拶が交わされた。下着まで汗でぬれ、いいえ今日は
暑かったですよ。というと、相手にされない。気がつけば、
涼しいから今日は冷房を切っていただけだった。

人も少ないし、30度を超えてないから切ったんですって。
おかげでたっぷり汗かいたよ。

751 ：('A`)：04/08/28 02:17

今日は走る代わりに縄跳びを数えてないけど２５００～３０００回ぐらい。
３分間跳んで、インターバル入れてまた跳んでって繰り返したよ。
しんどい･･･。

752 ：('A`)：04/08/28 02:18

>>751
昨日ね。

753 ：('A`)：04/08/28 14:07

毎日ジョギングしてたら、いつのまにか靴ボロボロ。
みんなはどんなジョギングシューズはいてる？新靴購入の参考にしたいです。
それとサイズはちょっとキツイぐらいのほうが走りやすい気がするけど、足によくないかな

754 ：('A`)：04/08/28 17:09

今日寒ー
それより太ももの付け根を傷めた
痛い
くしゃみをするだけで響くぜ

755 ：('A`)：04/08/28 17:11

>753
サイズはちょうどいいと思うぐらいがいいよ
買うときは必ず1回は履かせてもらうこと
それでサイズが合わなかったらまた違うサイズを履かせてもらうｔこと

756 ：('A`)：04/08/28 18:04

>>753
1080。
以前は家にあった適当なの履いてた。
きつめのを履いてると、爪がすぐ内出血で黒くなるばかりか
血液循環が悪くなってすぐ疲れる上になかなか疲労がとれなくなる。

757 ：('A`)434：04/08/28 19:28

最近は天気が悪い日が多いからジョグに行きたくても行けない
明日こそ行きたいが台風が('A`)

758 ：('A`)：04/08/28 23:13

>>753
エア茎ニ履いてる…安いよなんか人気なかったみたいだから

759 ：('A`)：04/08/29 00:12

(｀ω´)シャドーボクシングでもしてきまつ

760 ：('A`)：04/08/29 03:37

ジョグ行ってくる。

761 ：('A`)：04/08/29 05:11

おい！！みんなそろそろ体引き締まってきたのか？？

762 ：('A`)：04/08/29 05:32

ただいま。始めて１週間だからまだタプタプな体。
みんなどれぐらい走ってるの？
漏れは１日４５分のジョグと筋トレです。

763 ：('A`)：04/08/29 06:49

俺は４０分近くでドカ食い
だから体重へらね170で66キロってやばいよなぁ…

764 ：('A`)：04/08/29 09:30

靴履く時、ちゃんと紐を解いてから履いて、紐を結び直した方が良いよ。
紐が緩めで手を添えなくても「スポッ」と履ける様な状態で走るのは、
良くないと聞いた。
ってみんな知ってるか・・・

765 ：753：04/08/29 10:39

レスThx！
しっかり、自分に見合ったサイズのものを買ってきます
ちゃんとしたスポーツブランドのだと走りやすいんだろうか…(*´д｀)ﾊｧﾊｧ

766 ：('A`)：04/08/29 10:55

>761
俺の腹直筋みます？

767 ：('A`)：04/08/29 13:16

>764 いや知らなかったｗ
俺は8ｋ円のミズノと4k円の他社とで迷って安い方を買っちゃったﾍﾀﾚでつ

768 ：('A`)：04/08/29 22:31

アシックスの2090とゲルフェザー履いてる。
最近はのんびり走ることが多いんで、2090偏愛。

769 ：('A`)：04/08/29 22:37

あめ降ってるけどジョグいってくる

漏れはミズノのウェーブライダーの初心者用を履いてるよ

770 ：('A`)：04/08/29 23:00

ウェーブライダーと聞いてｷｭﾋﾟｨｰﾝときた奴

ﾉｼ

771 ：('A`)：04/08/30 01:30

ジョギングしたいが、モロ台風です。
もうだめぽ

772 ：('A`)：04/08/30 03:29

台風が来ないように祈りつつジョグいってくる。

773 ：('A`)：04/08/30 06:35

ただいま。

774 ：('A`)：04/08/30 09:26

遅くなったけどお帰り

775 ：('A`)：04/08/30 09:29

フットサルって有酸素運動？
ﾓｰ娘。とやるために頑張ってみようかな

776 ：('A`)：04/08/30 20:32

ジョグもいいけど水泳もいいぞ。

777 ：('A`)：04/08/30 20:54

強風雨の中ｼﾞｮｸﾞってきた　もうコワすぎ　ﾁｮｯﾄ気持ちよかったけど

778 ：('A`)：04/08/30 21:26

台風がすぎたら18km離れた温泉地いって足湯浸かって帰ってくることにする

779 ：('A`)：04/08/30 22:02

最近、本気で幸せ感じる瞬間があるですよ。
朝４時半に目覚ましセットして起きるわけデス。
んで、ジョギングシューズ履いて明け始めた街を走り始めるわけです。
1kmあたり７分程度のスピードで5km走るわけです。
部屋にもどって水だけのシャワーでほてったｶﾗﾀﾞを冷やすとベランダに出て
あったかいカフェオレを飲みながら１時間程文庫本を読み、ふと時計に目をやると
それでもまだ７時前な訳です。
飯を電子レンジであっためて味噌汁と目玉焼きつくってテレビのニュースを見ながら一人っきりの朝食。
今日一日また頑張ろうってな気になる訳ですよ。

１年前離婚した直後に凹みまくっていた俺を救ってくれたのが朝、早起きして走るってことでした。
みたいテレビもあるけど、明日の朝の一日で一番幸せな時間を過ごすために寝ることにします。
おやすみなさい。

780 ：('A`)：04/08/30 22:58

最近走り始めたんだけど
すぐわき腹が痛くなる。500も走ってないのに痛くなる。
元陸上部で準備運動もしてるんだが_|￣|　○

781 ：('A`)：04/08/31 07:13

>779

それ、スポーツ板か健康身体板でかなり前に見たぞ。

782 ：('A`)：04/08/31 08:17

やべぇ、体重が落ちにくい時期には入ったっぽい
5月からジョギング始めたんだけど
5月から7月いっぱいまでの3ヶ月間で9キロ落ちたんだけど
8月の1ヶ月間で1キロしか落ちなかった
もう少しづづしか落ちんかな？

783 ：('A`)：04/08/31 11:36

>782
今度は脂肪を筋肉に変えてみないか？
ガリガリが筋肉付けるよりもデブが筋肉付けるのは効率良いぞ
基礎代謝も上がる品
マッチョめざせ
メッチョ

784 ：('A`)：04/08/31 11:38

>780
俺もそれあるぞ
最近治ったけども
当初は虫垂炎か？
と焦りましたよ
走ってたら治りました
物事に集中してると痛みを忘れるね
本当にすごいや

785 ：('A`)：04/08/31 15:37

ジムで週３回３０分時速８．５～９kmで走って１ヶ月
たしかに４ｋｇくらい痩せた

786 ：('A`)：04/08/31 16:46

そんな程度でやせるか。

787 ：('A`)：04/08/31 19:18

体質によっては痩せるんじゃない？

788 ：('A`)：04/08/31 19:53

便秘の治るしな、結構初めは軽くなるよ

789 ：('A`)：04/08/31 23:18

夜中のウォーキングは捕まりますか？

790 ：('A`)：04/09/01 02:27

ジョグいってくる。

791 ：('A`)：04/09/01 02:39

いってらっしゃ医

792 ：('A`)：04/09/01 02:56

こんな夜中でも走ってる人がいるのかぁ、すげぇなぁ、、漏れもがんばらんと

793 ：('A`)：04/09/01 04:08

ただいま。
>>792漏れ夜中にしか走らないんだよ。
ましになってきたけど昼間は暑くて走る気にならんし。

794 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/01 22:00

おいらも夜中は

さてと１週間はさぼってたけどいってきまつ(`･ω･´)

795 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/01 22:06

なんだおいらがやる気出したとたんこれか
雨か
天気しね

796 ：('A`)：04/09/01 22:06

いってらー

797 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/01 22:10

>796
もうかえってます('A`)

798 ：('A`)：04/09/01 23:27

たこ焼きご飯でお腹いっぱいだけど、ジョグいってくるよ

799 ：('A`)：04/09/02 00:43

たらいま～　やっぱ吐きそうになったよ、まだまだ鍛え方がたらんなぁ

800 ：('A`)：04/09/02 00:44

いってらっしゃい・・・いや、おかえりー
エアロビック最高。1回1時間500円だけど最高。　BS２とかでも放送してるからやってみそ

801 ：('A`)：04/09/02 03:25

雨止んだからジョグいってくる。

802 ：('A`)：04/09/02 03:26

いってらっしゃいにんぐおまんこ

803 ：('A`)：04/09/02 03:52

たらいま。雨降ってきたんで帰ってきました。

804 ：('A`)：04/09/02 19:56

２週間前から10kmほど走り始めたんだけど
今週の頭から右足首が痛くてかなわん
日常に支障が出るほどでは無いけど大事を取ってランニングは休んでる
やっぱり準備運動は怠ったらいかんなあ('A`)

早く治したかったらやっぱり医者行ったほうがいいんかな？

805 ：('A`)：04/09/03 20:31

心配なら行きなさい。
漏れが昔行った時は｢運動不足だね｣とシップ出してもらっただけだったが・・・
あと、いきなり走るんじゃなくて歩いて慣らしたほうがいいとおもう。

806 ：('A`)：04/09/03 21:25

>>804
俺も、最近右足首が痛くなって病院いったらシップと痛みをやわらげる飲み薬くれただけだった
直ってないのに軽めの運動再開したら、今度は膝にキタ
最悪
結局、おとなしく休んでおけってこと

807 ：('A`)：04/09/03 21:40

高校のときの体育館シューズでジョギングしてるけど駄目かな？

808 ：('A`)：04/09/03 22:39

筋肉ってさ一度ある程度まで太くしても
そのあとたんぱく質とらないと細くなる？
ある程度太くしたら、一食ウィダーインゼリーだけですまそうとか
考えてるんだけど

809 ：('A`)：04/09/03 22:45

ただいまー。

810 ：('A`)：04/09/03 23:10

>>804
オレもそうだった。
ランナーズとか古本屋行ってバックナンバー読みあさったところ、どうやらフォームが悪かったらしく、
ひとつひとつ矯正してみた。（鏡見ながらとか）
あとスクワット3日に1回続けてたら、2ヶ月ほどした今、痛みなくなったなぁ

811 ：('A`)：04/09/04 02:27

人いね

812 ：('A`)：04/09/05 16:56

いるよ俺が

ちょっと聞きたいことがあるんですが
ジョギングのようなﾏﾀｰﾘしたスピードでの練習で
マラソンのようなある程度のスピードを出す競技で
練習の成果は出せるんでしょうか

普段ﾏﾀｰﾘスピードに慣れてるから
ちょっとスピード上げるとへばったりしないですかね

813 ：tono：04/09/05 18:49

有酸素運動時、筋肉を使ってる際の呼吸法がわかりません。どなたか教えてください。
たとえば腹筋をやってる際、起きる時息を吐いて倒すとき息をすうと聞いた事があるのですが、実際筋肉を使っているときはどのような呼吸法にすればいいのか知りたいです。

814 ：('A`)：04/09/05 18:50

普段全く運動してないよりはマシだと思うけど、
やっぱりいつもよりペース上げるとへばるとは思うよ。

815 ：('A`)：04/09/05 19:08

踏み台昇降って有酸素運動に含まれますか？

816 ：('A`)：04/09/05 23:48

久々に５０分ジョギング
８月中はﾌﾟｰﾙが主だったから久々に大量の汗かいたわ

817 ：('A`)：04/09/06 03:58

ジョグいってくる。

818 ：('A`)：04/09/06 06:46

たらいま。

819 ：('A`)：04/09/06 07:18

おかえりー

820 ：('A`)：04/09/06 22:26

ウォーキング行ってくる。

821 ：('A`)：04/09/06 23:12

いってらー
1ヶ月ぶりに走ったら時速8kmなのに20分でバテた・・・・ﾔｳﾞｧすぎ

822 ：('A`)：04/09/06 23:13

ただいまー。

823 ：('A`)：04/09/07 16:15

人減ったなぁ
遅くなったけどおかえり

824 ：('A`)：04/09/07 16:25

台風だけど走ってくる　風に背中を押されるのがタマ欄

825 ：('A`)：04/09/07 16:32

俺も走ろうかな
雨の日好きなんだよ

826 ：('A`)：04/09/08 02:46

>>815
誰も応えてないんで、、、、。含まれるよ。元々このスレ、ジョグ限定だったんだけどね。

827 ：('A`)：04/09/08 09:48

膝痛が始まって２週間、痛みも治まったので、今日から復活しまつ！
とりあえず距離を３分の１にして・・・

828 ：('A`)：04/09/08 18:37

人減ったのかな
初代ジョグスレの頃を考えるとめっちゃ過疎化しちゃったか・・・
もう次はジョグスレに戻した方がいいんじゃないのか

829 ：('A`)：04/09/08 18:56

モテないがきえたし

830 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/08 22:02

いってきまー(`･ω･´)

831 ：('A`)：04/09/08 22:05

>>826
ありがとうございます

832 ：('A`)：04/09/08 22:47

おかえり

833 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/08 22:59

たらいま
久しぶりに走った
実に8/20ぶりの走行の予感

834 ：('A`)：04/09/09 00:49

>>828
ジョグ、ジョギングで検索ひっかからないからな。
カリメロｶﾞﾝｶﾞﾚ

3週間後の10kmマラソン出ることにしますた。目標50分。今は57～8分。はぁ・・・同僚の女達より遅せえ

835 ：('A`)：04/09/09 01:38

おいカリメロおまいスタジャン好きだろ

836 ：('A`)：04/09/09 14:56

有酸素運動後３０分は風呂に入らないほうがいいと聞いたのですが、
たとえばランニングしたあと筋トレをやって風呂に入る場合は
風呂に入るのは筋トレをした３０分後ではなく、
ランニングした３０分後でいいのですか？

837 ：('A`)：04/09/09 15:34

ぬるぽシャワーなら大丈夫っていってた
熱いとなんか

838 ：('A`)：04/09/09 21:21

>>836
スレの空気嫁

839 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/09 22:12

>834
(`･ω･´)
＞835
ほほう（　´_ゝ`）
＞836
汗かいたらなにも考えずに浴びるぜ
＞937
メモメモ

いってきまー(`･ω･´)

840 ：('A`)：04/09/09 22:16

いってらー

841 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/09 23:04

大学生６人ぐらいの集団とすれちがった
なんか語ったりして青春してた
汗が目にはいった

842 ：('A`)：04/09/10 01:57

>>841
おかえり。
そういうのとすれちがったら辛いな。
汗が目にはいるのが嫌なんでこの時間から
ジョグ行ってくる。

843 ：('A`)：04/09/10 03:21

たらいま

844 ：('A`)：04/09/10 13:30

喪かえり

845 ：('A`)：04/09/10 19:06:54

久しぶりにこのスレ見たな
お前ら元気か？

846 ：('A`)：04/09/10 19:13:21

さて、今日も走ってくるよ。。。

モテナイ生活から脱出するんだ

847 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/10 22:07:40

＞846
がんば

いってきまー(`･ω･´)

848 ：ガラスのチン ◆et.O1SFRY6 ：04/09/10 22:22:21

sexは有酸素運動ですか？

849 ：('A`)：04/09/10 22:57:14

ＤＤＲは神

850 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/11 00:52:53

高価でてこないな（'∀`）　

851 ：('A`)：04/09/12 00:52:38

走ると足痛いから山5時間歩いてきた

・・・・走るよりいてーよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

852 ：('A`)：04/09/12 10:14:57

閑古鳥が・・・

853 ：('A`)：04/09/12 19:56:47

かぁ～かぁ～

854 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/12 22:28:19

いってきまー(`･ω･´)

855 ：('A`)：04/09/12 22:53:59

いってらー、プールもたのしいぜぃ

856 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/12 23:17:06

たらいま
夜食うのがいつもよりおそくて
消化が完全にされてなかったので途中からあるいた
うｐｐ（'∀`）　

857 ：('A`)：04/09/13 02:54:26

ジョグいってくる。

858 ：('A`)：04/09/13 12:15:14

>>857
こら。どこまで行った？

859 ：('A`)：04/09/13 19:00:46

盛り上がれヽ(`Д´)ﾉ

860 ：('A`)：04/09/13 20:30:11

なわとび１時間程やったら体痛い

861 ：834：04/09/13 21:41:38

ついさっき気温・湿度・気持ちいい風。最高の条件で走ってきたら、10km47分！　負けたくない同僚は50分だったから勝てるかな・・？
あっ、大会は昼間の暑い時間かぁ・・・・

862 ：('A`)：04/09/13 22:19:03

乙ｶﾚｰ　はえーじゃねーかＹＯ

863 ：('A`)：04/09/14 15:27:37

ジョブ変えてくる。

864 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/14 22:28:43

無駄にはえぇ('A`)

いってきまー(`･ω･´)

865 ：('A`)：04/09/14 22:29:25

いってらー

866 ：('A`)：04/09/14 23:12:34

>>861
その同僚とかも何かスポーツやってたり自主トレしてるの？

867 ：('A`)：04/09/14 23:14:57

>>861
はえぇー1キロあたり1分も速くなってるやん
その同僚も走っていない限りそのタイムなら勝てるんじゃないのか

868 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/14 23:20:14

ただ
今日は861をみて
少し飛ばしてみたりした
気持ち悪くなった

869 ：861：04/09/14 23:40:43

今日も調子に乗って走ってたら、開始10分くらいで古傷の右足くるぶし下に激痛・・・・・いてーよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　泣く泣くプールに変更しますた。
>>866-867
毎月10kmマラソン出てるみたい。それと週2回くらいジムで走ってるとのこと。3ヶ月前のタイムらしいから今はもうちょい速そう
>>868
お互いﾎﾄﾞﾎﾄﾞがいいかもね(´･ω･｀)

870 ：('A`)：04/09/14 23:44:42

やっぱ多少は走ってないと10km50分以下は出せないよな。

871 ：('A`)：04/09/15 00:13:06

女で10km50分って凹むなぁ　869は男？なんだから負けんな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ　

872 ：('A`)：04/09/15 00:31:50

今日富士で、芝スキーしてきまつた。
これも有酸素運動でしょうか。
激しく筋肉痛です。

ガンタンクみたいなキャタピラーでがらがら
滑るんだよ。おもしれ

873 ：('A`)：04/09/15 00:45:10

ふじてんか？　あれ面白そうだなぁ　

874 ：('A`)：04/09/15 02:56:21

ジョグいってきまつ。

875 ：('A`)：04/09/15 05:04:38

たらいま。

876 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/15 06:33:31

おか（'∀`）　

＞872
おもしろそう（*´∀｀*）

877 ：('A`)：04/09/15 20:59:48

今日も行ってくるよ・・・

878 ：('A`)：04/09/15 21:32:16

いてら～

879 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/15 22:17:08

いってらー

いってきまー

880 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/15 23:18:00

たらいま
すずしくなってまいりました

881 ：('A`)：04/09/15 23:42:55

虫の声がいいよね

882 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/15 23:45:20

うん
鈴虫がないてる
季節を感じるなぁ

883 ：('A`)：04/09/16 00:23:19

毎日ジョギングしているけど、そんなのじゃ体鍛えてるって
ことにならんのを実感した。昨日、芝スキーして今日は
体中の筋肉が痛い。ジムに行く日だったけどパスした。

実質4時間もやってないんだけど。午前中だけで、ふくらはぎ
がつりそうになった。めしを食いに行って、車から降りたら
足を引きずってやっと歩いている状態だった。20キロ走っても
筋肉痛になんかならないのに。

884 ：('A`)：04/09/16 00:49:52

ジムでちゃんと筋トレしてるソフトマッチョくらいの人だって、
普段やらないスポーツ激しくやると筋肉痛になる箇所がどこかしら必ずあるっていうから気になさらずに
ジョギングってある意味すごい省エネな体の使い方するなぁとふと思う今日この頃

885 ：('A`)：04/09/16 17:44:19

朝歩いている（前は走ってたが基礎作りの為に、とフォロー）者だが
朝はキツイ　眠い　しんどい　ってか起きれない
学生（藁）なのだがなにげに始業早いから
4時30分には起きて5時から運動しないと間に合わない
おまけにもうすぐバイト始めそうなので
床につく時間が遅くなる・・・
睡眠時間が・・・

886 ：('A`)：04/09/16 19:05:34

今日寒すぎ
俺もかなり絞れてきたな
冬は地獄だ

887 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/16 22:06:34

冬になっても続けれるかがぽいんとだぜ(`･ω･´)

888 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/16 22:07:47

忘れてた
いってきまー(`･ω･´)

889 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/16 23:03:33

たらいま
るんぺんがアルミ缶あつめてた
なんか未来を垣間見た気がした秋の夜

890 ：('A`)：04/09/17 10:10:05

冬の方が走りやすい希ガス
だんだん体が温まってく感じがいいじゃん　夏はﾀﾞﾙﾀﾞﾙでしたよ

891 ：('A`)：04/09/18 06:57:34

たらいま
今日からスレの住人ですよ
このスレやたらと居心地いいな('A`)

892 ：('A`)：04/09/18 12:12:14

>>891
禿同
他板のジョグ・ウォーキングの類のスレは
なんか自分には合わない

ところで
スポーツウェアって高いな
今年から始めたばっかだから冬物ないんで
そろそろ買うんだが
長ズボンとジャケ買うだけでも1万軽く越すな
まだ本格的なシューズも買ってないし・・・

バイトすっか

893 ：('A`)：04/09/18 14:44:15

俺は上下合わせて2000円のジャージですが・・・orz

894 ：('A`)：04/09/18 14:57:55

オクで14800円のを4000円で手に入れた。まぁ怪しいが、生地は良かったから満足

895 ：('A`)：04/09/18 19:01:03

やっぱりスレタイをジョギングしようぜにするべきだったな
人が少なすぎるな
反省しますた

896 ：('A`)：04/09/18 19:12:58

俺はウォーキングとスクワットを地道にやってる。
ウォーキングといっても片道３０分のジャスコ行くだけだけど。

897 ：('A`)：04/09/18 19:16:29

>>895
ただたんに走りに行く人がいなくなってきたんじゃないの?

898 ：('A`)：04/09/18 19:16:33

往復１時間じゃないか　結構な運動だ

899 ：('A`)：04/09/18 23:35:09

俺は水泳だな
あさって記録会だ

900 ：('A`)：04/09/19 05:58:00

ただいま
水泳もいいな・・・足の苦痛がやわらぎそうだ
けど遠い上にたるんだ腹を公衆にさらすのがきついorz

901 ：('A`)：04/09/19 11:25:09

>>895＝（モテ）ないﾀｿ？

902 ：('A`)：04/09/19 19:18:56

学生が減っただけじゃない？
そういえば走り始めて半年経ったよ。
ちょくちょくあってる奴からは特に何もいわれないけど、久しぶりに会った人からの反応が凄い嬉しいっす。

903 ：('A`)：04/09/19 20:39:19

1週間ぶりに走ってみた。
12km57分だったから、今度は6kmで試したら27分ちょうど。
信号で休み休みだから実際はもうちょい遅いんかなぁ
>>902
痩せたの？

904 ：('A`)：04/09/19 22:18:11

おい>>902なんでそんなに続くんだよ…

905 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/19 22:24:10

＞902
すげぇ

いってきまー(`･ω･´)

906 ：('A`)：04/09/19 22:31:25

>>905
いってらー

おれもひさしぶりに
じょぐいってくる。

907 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/19 23:17:01

たらいま

＞906
涼しくなってきたしがんがんはしるのだ

908 ：('A`)：04/09/19 23:35:26

おかえりー
>>903
信号程度だったら、逆に休まない方がいいタイムでるかもね

909 ：('A`)：04/09/20 00:18:13

>>903
12km57分か・・・
オレは今7,8㌔を㌔5分のペースで走ってるんだけど、そのレベルまで逝けるかな？
ちなみに6㌔27分なら十分可能だけど。

910 ：('A`)：04/09/20 00:29:08

いけそうだね。1回目無理でも、2，3回走って12kmに慣れれば余裕で超えられそうなペースでしょ

911 ：909：04/09/20 04:09:03

今走ってきた。10km50分。
まぁあとちょっと練習すればコンスタントに出来るようになるか・・・
問題は生活リズムが崩れてることだorz

912 ：('A`)：04/09/20 08:17:47

おつかれー　みんなはえーな、おい

913 ：('A`)：04/09/20 08:54:57

酔っ払って階段から転げ落ちたよ
体中がいたい｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

しばらく走れないかもしれん・・・
みんなも気をつけてな(´Д⊂

914 ：('A`)：04/09/20 11:46:34

>911
お前速いな
俺は調子いい時、1度だけ12kmを48分台で走ったことがある
あの時はどんどん体が前にいって気持ちよかったわ

915 ：('A`)：04/09/20 11:47:21

俺は10キロ38分で走ったことがある

916 ：('A`)：04/09/20 11:48:29

ロードレースでも出てみればどうだ？

917 ：('A`)：04/09/20 12:14:11

もはやジョギングではない罠

918 ：('A`)：04/09/20 14:09:03

>>915
陸上部レベルじゃない、それ？
もう少し有酸素運動スレらしくしようぜ

919 ：('A`)：04/09/20 14:18:38

ジョギングじゃなくてランニングだな

920 ：902：04/09/20 18:49:18

体重は13キロくらい落ちました。
今170センチ60キロです。
それでも腹とか尻とかにはまだ贅沢な肉が・・・でも確実に細くなったよ。

俺はすごいゆっくり走ってます。
距離はわからないけどホントゆっくり。
やっぱ続けることが大事なんだね、と。

921 ：('A`)：04/09/20 20:16:18

ジョグ行ってきます

922 ：('A`)：04/09/20 22:42:15

少し聞きたいんだが
痩せていってるｼﾞｮｶﾞｰは食事量とかも減らしてる？

923 ：('A`)：04/09/21 02:46:48

減らしてない。でも間食は絶対しないねぇ。酒も1合しか飲まない。
人と飲みに行くのが週１くらいしかないから、そのときは無制限。
週4～5、1時間くらいやるけど、それで体重変動なしだから、ジョグとかやめたらやばひ・・・

924 ：('A`)：04/09/21 02:52:55

仕事の都合などで夜走ってた。
深夜の暴走族も幽霊も別に大して怖くも無いのだが
たまたま止まった街灯の下で芋虫の大行進とナメクジの集合体見て以来
怖くて全く走れません・・・

もうそろそろ大丈夫かな

925 ：('A`)：04/09/21 07:55:21

俺も食事量減らしてない。
前はスナック菓子とか間食してたけど、
走るようになってから何か受け付けなくなった。
別に美味しい不味いって訳じゃないんだけど、ただ食べたくなくなった。

926 ：('A`)：04/09/21 16:50:54

俺はたまに間食するぐらいかな
食べると言ってもスナックお菓子とかじゃなくてね

927 ：('A`)：04/09/21 22:07:54

もうすぐ体育祭だ・・・('A`)
俺種目は短距離だからなぁ
意味ねぇのかジョグやらウォークやら

928 ：('A`)：04/09/22 06:14:14

夏休み中にちょっとサボってたら体重が70キロ
一歩手前にまで戻ってしまった・・・

orz

929 ：('A`)：04/09/22 16:03:47

>892
6月下旬（春モノ）、8月下旬（夏モノ）、
秋冬モノはお正月を過ぎるまで待たないと安くならんな…、
ジャ●コやヨーカ●ー、西●あたりで買うのは？

春先（２・３月下旬）まで待てば、秋冬モノは
高●屋など、デパートでも売価５千円のモノが
千円とかの赤札かかっていたりするんだがな。
リサイクルショップにもたまにタグついたままのが
売ってたりするから行ってみたら？

都内なら、日暮里にアウトバーン系（OPやクイックシルバー等）の
アウトレットショップがあるんだけど、
B級アイテムが置いてあるとこを探してみるのもいいかも。
着てみて余裕のあるウェアなら、
なかに薄物でいいから何枚か重ねて着ると
防寒対策になるよん。

930 ：('A`)：04/09/22 16:04:39

もう、最近ジムに２週間いってない・・・・
今日いけたのに面倒でやめてしまった

家の掃除でもして少しでも㌍減らすか

931 ：('A`)：04/09/22 16:05:18

雨降ってきた、、orz.....
洗濯しよ

932 ：('A`)：04/09/22 20:28:38

高校時代まで持久走で万年ビリだった漏れが、
好きな人とかモテない悶々とした気持ちを
振り払う為にジョグ開始したら、2,3時間走れるようになった。
運動している時の顔は殊更にブサだと思うと凹むけど。

933 ：('A`)：04/09/23 00:03:27

オレは半ヒキで、高校の頃はクラスに会話するくらいの友達はいたが、休日まで遊ぶほど
中のｲｲﾔﾂは一人もいなかった。遊びたくもなかったし。ずーっと家でＰＣ。
そんなんだったから大学で一人暮らしを始めて、やっぱり友達一人もできなかった。
友達どころか話す人すらいない。もちろん飲み会やらサークルなんかもあるわけない。
大学ある日だけ登校して、教室の最前列の隅に座って黙って講義を聴いて、食料買って帰る。
毎日毎日その繰り返し。
そんな生活を繰り返してたら、元々ポックリ出ていた腹が、さらにﾔｳﾞｧｲことになっていた。
特別いやなことも、ストレスもなくても、毎日毎日日の当たらない生活をしていると考え方も、
体もどんどん悪くなっていく。オレは軽くジョギングでもしてみようかと思いついた。

最初は走り出して一分も経たないうちに横腹が痛くなり、ちょっと休んではまた痛むという事を
繰り返していた。一週間も続けると横腹が痛むという事はなくなり、純粋に息が持たなくなるまで
走り続けられるようになった。一ヶ月続けた頃には、足が痛くなるまで走り続けることができるまでになっていた。
楽しかった。何にもしていない。ただ走ってるだけなのに、なんとなくすがすがしい気分になる。
「今日も頑張った！」と錯覚する。実に体に良い現実逃避だ。

そんなある日、いつものように走っていると、女子高生とすれ違った。その直後、後ろから大爆笑が
聞こえてきた。「今の顔みた！？」どうやらオレに分かるようにわざと大きな声で罵倒しているようだった。
オレはあまり気にしなかった。「バカな大衆は放っておけばいい」
自分が社会のクズであることもすっかり忘れて見下していた。
ふと、トヨタの営業所の大きなガラスが目に入った。その磨きぬかれたガラスには、顔を汗だくにして
苦しそうに息を荒げ、なおかつムダに挑戦者面のチビでキモい男がいた。

それからオレはすっかりやる気をなくし、かろうじて通い続けていた大学にも逝かなくなり、
今は深夜しか外に出れない、立派な引きこもりになった。

934 ：('A`)：04/09/23 00:06:32

>>933
泣ける、いや、泣いた。

935 ：('A`)：04/09/23 00:10:52

>>933
生㌔
頑張れ

936 ：('A`)：04/09/23 00:38:49

>>933
長文だが読みやすかった。とりあえずバイトｼﾙ

937 ：('A`)：04/09/23 02:46:14

>>933
頼むから、走る事は続けよう。
釣りだとしても俺はこんな糞世間に負けないで欲しいと思う。
ヒミズ好きか？

938 ：('A`)：04/09/23 03:44:30

>>933
ちきしょう！ぐああああああああああああああああああああああああ
一緒にもっかい走ろうぜ

939 ：('A`)：04/09/23 06:41:42

俺も笑われたことあるよ・・・

940 ：('A`)：04/09/23 10:52:54

>933
俺も走ってる時の顔は本当に醜いぜ
顔の脂肪が上下にゆれて本当にｷﾓｲの一言
しかし、走り終わったあとの爽快感が好きでやめられない
俺は誰がどういおうとも走り続けるつもりだ
この顔を引き締めることが出来たら俺は変わるはず！

たぶんね

941 ：('A`)：04/09/23 11:14:03

なあ、走った後の顔と走る前の顔が限りなく違うんだが・・
むくみなのかな？
走った後は目がパッチリしてるのに対して
走る前じゃ限りなく目が細いんだよな

942 ：('A`)：04/09/23 11:17:24

道はイケメンが走ってればいいのか

943 ：('A`)：04/09/23 12:57:35

そろそろ次スレの季節だな
スレタイは戻すのか否か

944 ：('A`)：04/09/23 13:00:43

戻す
ジョギングしようぜ4km目に変更ﾅ

945 ：('A`)：04/09/23 13:37:18

俺なんか能面ってあだ名が付く位無表情で、
走ってもあまり表情変わらないけど、
昔部活の先輩に顔が疲れてないからサボってるみたいに言われて、
余計に走らされた事あったよ・・・
本当は吐きそうな位バテてたのに＿|￣|○

946 ：('A`)：04/09/23 17:03:33

>>944
でもウォーキングスレも欲（ｒｙ

947 ：('A`)：04/09/23 17:37:31

【ジョキング】有酸素運動しようぜ。４人目【ウォーキング】

じゃ、駄目なのか？

948 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/23 21:57:11

まぁ次スレがあったらタイトルはなんでもいいぜ

さてといってきまー(`･ω･´)

949 ：('A`)：04/09/23 22:00:14

俺も明日久々にジム行って走ってくるお
近所は迷惑なので走れないお
　

950 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/23 22:35:40

たらいま
はれてたのに雷がなってた
そしてしだいに振り出した
途中で引き返した
自分なりにかなりのハイペースではしった
もうしにそう（'∀`）　
しかしやり遂げた缶がある

951 ：('A`)：04/09/23 23:01:55

最近夜のランをすると、ふくらはぎとかももとか
筋肉痛になる。
いつも5キロほどの走りだが、休みの日に13キロから
20キロ走るが、その次の日も筋肉痛にはならない。
何で夜だけ筋肉痛が出るのだろう。
やはり、スピードが出すぎるのか。

952 ：('A`)：04/09/24 01:25:26

いつも20時頃なんだけどさっき走ってきた
人も車もいなくて走りやすいね
いつも10km1時間くらいなのに、4kmとはいえ18分切っちまった。帰ってきたら吐きそうになっちまった

953 ：('A`)：04/09/24 06:28:52

や、たいしたことないだろ
特に10km1時間を普通に走ってるなら

954 ：('A`)：04/09/24 09:18:28

4kmで18分なら、10kmで45分くらいだから、
普段よりも結構なハイペースなんじゃない？
てかもまいらアスリートですか！？

955 ：('A`)：04/09/24 10:12:59

そろそろ次スレ本格的準備逝くか

・スレタイ
・パート1の（モテ）ないﾀｿのテンプレ（？）orこれから作る
・関連スレ
・お勧めサイト

考えようよ('A`)

956 ：('A`)：04/09/24 10:18:19

>>955
・ジョギングしようぜ。4km目
・「歴代スレ
ジョギングしようぜ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1085214100/

ジョギングしようぜ。2km目
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087305719/

有酸素運動しようぜ。3人目（前スレ）
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1089878966/

詳細は>>2-10あたり」
＋（モテ）ないさんのテンプレ
・関連スレ
・お勧めサイト

こんなもんかな

957 ：('A`)：04/09/24 11:19:25

・お勧めサイト

あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
RUNNET
http://www.runnet.co.jp/

958 ：957：04/09/24 11:30:55

サイトは他スレからの転載っす
まだ2つしか載せてないんで追加あったらよろしく

・関連スレ
ε=ε=走　ジョギング　6km通過　ε=ε=走【美容板】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/l50
ジョギングしようよ17週目【身体・健康板】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/l50
ジョギング趣味の人いる？11人目【スポーツ板】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1095447611/l50
【run】ジョギングでもしよう☆【ning】【ﾋｯｷｰ板】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1089633826/

ジョギング関連ばかりです
ウォーキングとかもあった方がいいんでしょうか
でも次スレのスレタイが・・・

つーかﾋｷ板にジョグスレあるのに驚きーの

959 ：957：04/09/24 11:38:40

うわあああああああ
やっぱスルーしてください　俺の発言
ヘタレすぎました
勝手にテンプレもどき作ってｽﾏｿ
俺は放置して頑張ってください

960 ：('A`)：04/09/24 18:13:40

>959
いいと思うよ
それとモテナイのテンプレはいらないんじゃないか？
これから考えようぜ
意見出し合ってさ

961 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/24 22:01:11

いってきまー(`･ω･´)

962 ：('A`)：04/09/24 22:11:46

時速って１０㎞／ｈじゃ速すぎる？

963 ：('A`)：04/09/24 22:14:37

速すぎはしない
㌔6分だろ？
普通かな
一流ランナーって凄いよな
ｼﾞｮｸﾞでさえ㌔4分だぜ
ありえねーよ

964 ：('A`)：04/09/24 22:15:24

>961
ﾉｼ

965 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/24 22:24:10

雨がミクロにふってて引き返してきた（'∀`）　

966 ：('A`)：04/09/24 22:29:03

俺はリア工ですが、体育の時間は５キロを３０分以内で走らないと
再走になります。なんとか苦手な俺は２３分くらいでゴールしてましたが
成績で５つくのは１７分台未満らしく・・・なんともおそろしいです。
ＤＱＮや野球部とかは１７分台で走る奴もいる
今年度も冬にやるようで・・・助けて

967 ：('A`)：04/09/24 23:01:19

中距離走るの早い人いわく、中距離は頑張れば何とかなる

らしい

冬まで時間はある
頑張って頑張り方を身につけろ

968 ：('A`)：04/09/24 23:55:09

>>966
まぁタイム求めるのも大事だろうが、このスレでひとまず走る習慣身につけよーぜぃ
冬まで大きなケガのブランクなく週4～5走ってれば、タイム以上のものが得られるとおもうよ。
このｽﾚ住人みたくﾏﾀｰﾘｼﾞｮｸﾞとは無縁の練習になるかもしれんがｗ

969 ：('A`)：04/09/25 00:32:34

昨日今日と雨が降ってんだ降ってないんだかという
天気でも走ったよ。夜。道路のわずかな凹みとかこんなに
気になるものなんだなと思った。わずかな水溜りでも靴が
濡れたり跳ねが上がったり、車に水かけられたり、敵が
増えるんだあ。

だから、きょうは特別にダクロンのTシャツを奮発して着た。
登山専門店で、4000円位したやつ。濡れても寒くならない。
濡れてもすぐ乾くというものだが、走って汗だくはあまり
変わらないか。雨で冷っていうの避けようとしたんだけど。

970 ：('A`)：04/09/25 09:05:10

俺は持久走は途中で集中力と体力が終幕するから
いつも45分ぐらいだ！！
全然デブじゃないんだ、ただ野菜が食えないんだ…
野菜食えるようになったらいいのにね。

971 ：('A`)：04/09/25 15:10:06

野菜と持久力と関係あるのか。

972 ：('A`)：04/09/26 11:37:06

40分やってきた
走る前と走った後では顔がかなり違うな
むくんでいたんだろうか・・・・

973 ：972：04/09/26 11:52:51

走ってる時に厨房に笑われたぜ
へへへ

殺すぞ餓鬼

974 ：('A`)：04/09/26 12:27:41

通報しませんでした

975 ：('A`)：04/09/26 12:35:42

>>966とか見てて思ったが、別に23分台ならいいじゃないか
再走しなくていいんだし。17分台とかかなり難しいぜ

976 ：('A`)：04/09/26 12:57:29

5㌔17分は凄いな㌔あたり3分30秒くらいじゃん
野球部は分かるがDQNにもそれくらいのタイムで走れる奴いるのか

977 ：('A`)：04/09/26 14:05:15

ガキがふざけて併走＆追い抜きを何度もしてきた。
こっちは一定のスピードである程度の距離を走ってるんじゃ！
そんな漏れで遊ぶな…。

978 ：('A`)：04/09/26 14:38:18

つーか次ス（ｒｙ

979 ：('A`)：04/09/27 13:40:35

無念…誰か立てて

980 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/27 22:04:42

いってきまー(`･ω･´)

１０００になってもたたなかったらおいらがたててやるよ

981 ：('A`) ：04/09/27 22:13:32

次スレ立てますた
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1096290593/

982 ：('A`)：04/09/27 22:23:21

おつ

983 ：('A`)：04/09/27 22:31:03

>>966ってマジなのか？
5㌔測り間違えてない？
米海兵隊でも5km18分以内は100点満点。5km16分代で陸上クラスだぞ
つまりそこらの野球部とかＤＱＮが陸上部できっちりやってる香具師よりほんのちょっと遅いってだけなんて
あ　り　え　な　い

984 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/27 22:52:57

>981
乙
＞983
おいらのところもそうだったぞ
たしか

985 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/27 22:53:45

わすれてた
たらいま

986 ：('A`)：04/09/27 23:36:06

>>984
何がそうだったの？
距離はどうやって測ってた？

987 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/27 23:53:29

>986
5ｋｍ30分以内が
距離は学校の人がはかってるはず

988 ：('A`)：04/09/27 23:54:27

有酸素運動より筋肥大させたほうが痩せるんだろ？

989 ：('A`)：04/09/28 01:07:57

>>987
距離の測り方を聞いてるんだよ。そしてその信頼性が問題

990 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/28 07:05:52

>989
光波測距器