ダイエットクラブ　３セット目

抗鬱剤で太ってしまった人、
過食が止まらない人、
太ると鬱がひどくなる人、etc．
メンヘラーは波があります。
皆でマターリ励ましあって健康的に痩せていきませんか？

今はまだダイエットどころではない、という方も
気軽にお立ち寄り下さいませ。

前スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1062150873/l50

　

おはようございます。1さん。
スレ立て、乙かれ様＆ありがとうです。
3セット目も、また〜りとがんがります。

>>1さん
新スレありがとうございます。
こちらでもよろしくお願いします。

>>1乙かれさまでした。
私はpart２から参加したのですが、スレの雰囲気が好きで
毎日のようにお邪魔してます。
またこっちでもよろしくです。

>>1さん、スレ立て乙かれさまでした。
皆様、Ｐａｒｔ３でもよろしくお願いしますね。

>>1
スレ立て乙ですた。

今日は夕方から眠剤ODして寝逃げ。
しかし一時過ぎにすっかり目が覚めてしまいました。
空腹は感じないので、とりあえずなにも口にしないですんでます。
こういう痩せ方はよくないよなー…
明日こそはがんがって病院いってきます。
調子悪くなると家からでれなくなるのはよくないなあ…

おはようございます。
>>8カランさん　私はロヒ飲むと何か食べてしまうことが多いんですが、
何も食べないでえらいですね。
調子悪いとどこも行きたくないけど、病院だけは行かないと・・
私も今日診察日だ。

ロヒ確かに過食の元凶ですね・・・
すぐ眠れればいいのだけど、ロヒの場合眠気くるまでに
最低でも３０分かかりますから。
でも皆さん、なるべく眠剤過食しないように心がけましょうね！

>1さん　スレ立てありがとうございます。

みなさん、おはようございます…。
前スレ終わりがけからお邪魔していて、引き続きお邪魔致します…
鬱々とした状態が悪化の一途を辿り、かきこが一日遅れてしまいました…(´･ω･｀)ｶﾞｯｶﾘ
最近は全く、ストレッチすら出来ない状況です。
ご飯もあまり食べなくなりました。
痩せたい気持ちがあるのかどうかも、よくわからないです…
やる気が出るまで待ったほうがいいのでしょうか…？

>>11 さん。
無理は禁物です。
鬱状態がひどくて、
食欲が落ちたのなら、まずは回復に専念した方が吉かと。

最近食欲より、外に出たくないっていう症状のが深刻になってきました。
とはいえ三食は食べてるんですけどね、一応。
こないだ体重計に久々に乗ってみたら少し痩せてました。
でもここに来るようになってからより増えてるんですが…
ある意味今食欲ないのはいいのかも、とか考えています。

>>9
なんとか病院行けましたよ！
ちょっと自分を褒めようと思います。

こんばんわ…。
>12さん　レスありがとうございます。　鬱々とした状態は改善していません…
そうですね…　何かﾀﾞｲｴﾄらしい行動が取れるようになったら　また来ます…。
私自身のただの日記というか、雑談レスのようになってて忍びなかったので…
お邪魔しました…　　みなさん、お元気で。　また…　(´･ω･｀)ﾉｼ

おはようございます。
>>14さん　前スレに来ていただいてた方ですね。
前スレの方でもレスしたんですが、また来てくれて嬉しいです。
雑談レスで構いませんよ〜私もそうですし。
また来て下さいね。

私は今日は不調です。運動は無理。せめて過食しないよう気をつけます。

>>14 さん。
ここに書き込んだりする事が、回復につながるなら、遠慮しなくていいかと…。
そういう意味でも、
無理は禁物だと思うのですよ。

なんだか胃がしめつけられるようで苦しい。
身体的な問題じゃなくて精神的なものだと思うんだけど。
朝からビール３缶飲んじゃった。飲まずにはいられなかった。
ご飯は食べてない。これってダイエット？

おはようございます
朝ウォーキングに出かけるつもりでいたが、どうしても気分が落ち込んでます。
本当はいけないことだけど、ひとますね逃げして、ごごがんがってみます。
今日は寒いので、皆さん暖かくしてお過ごし下さいね。

ご無沙汰しているあいだに新ｽﾚになっていたんですね。1さん乙です。
今日はまたまた発作的に買い物にでてしまって、死ぬほどｶｼｮって吐いてしまいました…
朝、昨日の残りのミルクスープにキャベツ入れて食べたまでは良かったのに…いくら野菜だからって
山盛り食べるとどうもｶｼｮスイッチが入るみたい。
そのうえ、ようやく吐き終わったと思ったら、親からの救援物資が　Σ(´�D｀lll)
シリアルはまだいいとして、ホットケーキミックスとパイン缶とゆず餅…ああもうだめ、こんなのあったら
また明日もｶｼｮｯちゃう、今日中にやめなきゃってんでまたまた…もう終わらない( ´Д⊂
心配してくれてるのはわかるけど、スイッチいれるようなものは送ってこないで( ´Д⊂
お父さんもお母さんも、女は少しふっくらしてたほうがいいって考えだからかなぁ…
あのねいくら少し体重が落ちたからって貴方の娘はセメン的にはデブなんですよ…平均体重なんて
たんなるデブなの。お願いだから邪魔しないでーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ

現れるたび長文申し訳ないでつ…そろそろ逝きたい…il||li ＿|￣|○ il||li

>>19　たいらさん
ちょっと落ち着きましょう。
そんな気分じゃないかもしれないけど、近所を少しだけ散歩してみては
どうですか？
それでもまだ食べたかったら、最後の手段として寝逃げしてしまう。
薬が効くまでの間に食べてしまわないか不安かもしれないけど、
起きていて食べるより量は少ないはずです。

ｶｼｮって発作的にやってきますよね。私もおとといの夜中コンビニに走って
思いっきり食べてしまいました。ただ私の場合吐けないので、太る、太る。

たいらさん、何とか今日はこのまま過食しないで過ごせればいいですね。
そのためには寝逃げもありだと思います。

私はデプロネールを処方されてから、以前のようには過食しなくなりました。
今でも発作的にやってしまうこともあるけど、だいぶ量も減ったと思います。
医師に薬との兼ね合いなど相談されてみてはどうでしょう？

>20さん21さん
レスありがとうございます…あれから結局ゆず餅を残してやってしまいまして…＿|￣|○|||
でもそれからなんとか寝ることに成功し、夕方起きてクッキングに励みました。
私、インドカレーとか好きで、でも外で食べるの怖いから家で油少なめ野菜多めの作るんです。
これもダイエッターとしては失格だよなって思うけど、やめられなくて…

ともあれ週明け、先生にデプロネールの処方をお願いしてみます。
皆様も辛い時ですのにお気遣いありがとうございました( ´Д⊂

結局食べる以外に夢中になれることを見つけるのが早道でしょうね。
寝食を忘れるというのも大げさですが、睡眠時間は一応確保できたとして
起きているときに食べなくて済むような興味を集中できることを見つけて行なうこと。
ダイエットやウォーキングなどを苦行感覚で行なうばかりでは、多分長続きしないと思います。

アモキサンで太ってしまったようです(泣
5キロもっ！でもまだ鬱でダイエットするげんきがでない。。。
せめて過食はしないようにしよう。

アモキサンは太る人が多いですよね。私もその１人ですが。
上の方に書いてあったデプロメールにかわってから、
ずいぶん改善されました。
鬱の効果も私にも、私にはデプロメールの方があっているように思います。
あと、夕食後に、リボトリール錠というのを出してもらってるんですが、
これも過食防止には効くそうです。

追伸：たいらさん
私もインドカレーが好きで、たまに家で油少なめ、野菜たっぷりのを作ります。
ただ１人暮らしなので、３日くらい食べ続けることになるんですが・・・

おはようございます。思えば今日は土曜日で病院にいけないです…
しかし昨日、思い切って同居人に「過食の発作が始まった。ごめん」と打ち明けてしまいました。
彼女はびっくりした様子でしたが、なるべく一緒にいるようにするし、もしあまりいてほしくないなら仕事の時間を
ずらしてあげると…( ´Д⊂　でも彼女といると気持ちが安らぐし、できれば一緒にいてもらって、そして彼女とご
飯を食べたいな。私の料理も美味しいって食べてくれるし。
ああ私、すごい精神的に依存しまくり…あ、でもﾚｽﾞじゃーないですよ(;´皿｀)　大事な友人です。

>26さん
インドカレー美味しいですよね。ダールカレーやサグパニールがヘルシーだしお気に入り。
じゃがいもさえ入ってなければ、冷凍で持ちますよ。大量に作ったら密封できる袋にいれて、日替わりで解凍す
るといろいろ楽しめてよいのでは。

>>27　たいらさん
信頼できるお友達が一緒でよかったですね。

カレーはアドバイスの通り、今度密封できる袋に入れて、
日替わりで楽しみます（*＾＾*）

こんにちわ。
今朝は、久しぶりに朝方寝ました。
過食は、何とか餅1ヶで我慢しました。
今年初めての雪景色でしたが、引きこもっていて、直接さわってません。
動けそうなのに、寝てばかりいる自分が嫌い。

私も寝てばかりいます。
こちらは天気が良くて散歩日和なんですが・・・。
さっきストレッチを少しやりました。
後で気力があったらダンベル体操をやろうと思ってます。

ここって励ましあってるけど、お互いの身長、体重がわかんなくちゃ
なんか説得力ないとおもいませんか？

だから名前欄に身長体重かこうよ。
私はたまに過食嘔吐でこんな感じです
ぜったいそのほうがいい。
ただの馴れ合いになるより絶対いい。

いいよ

>>31
説得力…？
他板とは違って、メンタル面を大切にして減量ということなので
励まし合い、馴れ合いもプラスになると思います。
身長体重は書きたい人が書けばいいと思います

説得力とは何ぞや。
過食してしまって後悔してる人や頑張って期待して体重計に乗ったけど減ってなくて落ち込んじゃったりしてイライラしてる時ってありますよね。
精神的に余裕が無い時。
そんな時に「ああ、また過食してしまいました」ってここに書き込んで、優しい方が「私もです。でももう一度一緒にﾏﾀｰﾘがんがりましょう！」ってレスくれて。
でもその方の自己申告体重・身長を自分と比べても遥かに励ましてくれた人のほうが痩せてたりしたら人間なのでちょっとは嫉み？のような感情が出てくると思います。
本当はレスくれてありがとうって思ってるんだけど、イライラと自己嫌悪が爆発してるからついつい「どうせ私より痩せてるからそんな事言えるんだ・・・」なんて思ったり。
って思うのは私の性格が悪いだけなのでしょうか？(;´Д`)

まず、＞ただの馴れ合いになるより絶対いい。 と決め付ける前に皆さんの意見も聞いたほうが良いと思います。
強制ではなく、自分で自分のためになると思った方は体重身長を記入して、記入したくない方は記入せずに参加
で、どうでしょうか？

まずはご飯のおかわり禁止から〜

体重は身長から１００引いて、少しだけそれより下くらい。
明日午後１時まで多分３時くらいまで食事できません。
今日の夜中の１２時までに食べて、後は食事抜きになりそうです。
と言っても、朝抜いた程度だね。
さあって、どうしよう。このまま寝逃げか。
何か取りあえずお腹に入れとこうかな。昼寝たので多分眠れないな。どうしよう。

おはようございます。
身長・体重を明記してどんなダイエットを実行しているか、といのなら
美容版にいくつか専用のスレがあります。
ここはメンヘル専用なので、皆波があり思うようにダイエットできない時が
多いと思うのです。
身長・体重は書きたい人だけ書けばいいのではないでしょうか？

ところで、今日からバイトです。
昨日まで引き篭もり・寝たきり生活だったので、かなり不安。
でもこのスレのおかげで過食もおさまり、バイトも決まりました。
なんとかがんがって行ってきます。

こんにちわ。
>>37 さん。
バイトが決まって、良かったですね。無理せず、ゆったりと行ってきて下さいね。
駄目なら次がある〜♪なんて位に思って、丁度いいかも。
昨日は1週間ぶりに外出しました。久しぶりの人波に頭痛がしましたが、何とか。
食事は可もなく不可もなく…何だか中途半端で、やる気あんのかｺﾞﾙｧ！て感じですかね。

こんにちは、このところ天気がいいですね。ウォーキング日和、かな？
同居人に過食嘔吐をカミングアウトして、それがプレッシャーになっているきらいもあるんですが、
それでも薬を替えてもらってことも手伝ってこの２日ほど過食なしです。
問題はクリスマス、料理はいっぱい作りたいけど食べたらどうなるんだろう…でもこの日ぐらいって
気持ちもあって揺れまくりです。

>>37さん
アルバイト頑張って下さいね。影ながら応援してます。
>>ももさん
天気がいいと外に出ても気持ちよいですよね。人は多いですけど、むしろ人があるていど多いほうが、
みられてるとかそういう恐怖感にとらわれなくて私は好きです…

結局言ってるだけで、ダイエットする気なんかないんじゃん（ﾜﾗ
匿名なのにじぶんの体重晒せねーなんて、やる気なしなしｗ
ただのデブの集まるスレはここでつか？（ﾌﾟｹﾞﾗ　　

あー、デブ大嫌れー！

おひさしぶりです！
そして遅れましたが>>1さんおつかれさまでした！ありがとう！
やっとやっと−１kgです。
早起きして軽いストレッチ、腹八分目、昼間は踏み台を実行して3日目です。
とても心も体も調子が良いのでやっと実行出来ました！
といってもこの間から連日、過食をしてしまったのでまだ元の体重に戻るまであと−２ｋｇなんですが…。
この調子でがんがりたいと思います。
外でランニングやウォーキングをしたいけど、視線恐怖で外出するとそれどころでは無いです。
あと−７kgぐらい達成したらだいぶ醜形恐怖による視線恐怖も良くなるかな。

エステ帰りです。今日は700g減りました。
まあ、大半は水分だろうと思うんですが、ちょっと嬉しい。
臨時収入があったので、ダイエット茶買っちゃいました。
宿便も出してくれるそうなので、便秘解消になればいいかな、と。
でもこれから友達と食事です。食べ過ぎないように気をつけます。

>>38 ももさん　　>>39たいらさん
バイトなんとか行って来ました。暖かいお言葉ありがとうございます。
外に出ると、食べる事を考える暇がないので、よかったです。
年内は３１日まで休みなしかもしれないんですが、これで過食と
当分おさらばできるならしめたものです。

>>41　やっさん
ストレッチ、腹八分目、踏み台昇降お疲れ様です。
私も踏み台以外は昨日から実行してます。
お互いにマターリがんがりましょうね。

>>42　カランさん
エステお疲れ様です。たとえ水分でも減量おめでとうございます。
私は決明茶にハトムギをブレンドして飲んでます。
お互い効果あるといいですね！

ステッパーをオークションで購入。
がんばってとりあえず三日坊主はまぬがれた。
あしたもがんがるぞ。

おはようございます。
昨夜は２時間くらいしか眠れなくて、ちょっと身体きついですが
腹八分目・ストレッチがんがります。

>44
私は一日20分やってるけどあれ続ければかなり足痩せに良い。
目に見えて下半身が痩せた。
ふくらはぎとかもかなりサイズダウンしました

ステッパ−…私も欲しい。

今日もバイト無事終えましたー
昼食はampmのスパゲッティ、そして今サンクスのおにぎり２個食べました。
今日はこれだけ。
栄養バランスは悪いけど、引き篭もってた時には考えられない少量です（嬉

>>46
おー！そうなんだ。
ステッパーって結構つらいから挫折しそうだったけど
がんがれそうなんて思ったステッパー生活5日目。

皆さんメリークリスマスです〜
今日くらいは、ダイエット忘れて食べたいもの食べてもいいんじゃないかな･･
いつも「ダイエットしなきゃ」と思ってると、ストレスですよん。

いつもダイエットしてる人はいいんじゃないかな・・

私は今年１０月からダイエットをはじめて５．５キロ落としました。
ハードな運動と食事制限です。フィットネスクラブに通っています。
マシンジムなら２時間、スイミングなら１時間を目安にしています。
ただジプレキサのせいで、現状維持が難しく、ちょっと大目に食べると１キロ
戻るそしてまた何も食べないで、１キロ落とすの繰り返しです。
夕飯食べた後に縄跳びも飛んでいました。食事は今は２食です。いままで昼
抜きでしたが、これからは夕飯抜きでいこうと思います。
現在１６３ｃｍ、５１．８キロ。（２日前は５１キロでした）

スイミング１時間頑張って、０．２キロ痩せました。
１６３ｃｍの５１．６。今日の夕飯はお茶のみです。
健康体だった頃は１食抜いただけで、すぐ体重落ちたのですが。
ジプレキサのばかやろーー！！

停滞期抜けたっぽい。
8キロ落とした所で停まってたから・・・
目標の39キロには後6キロと遠いけども
マターリ頑張ろうと思います

・・・それでも今日だけはケーキを食うｗ
カロリー計算はするけどね

>>54
39キロって・・・モデルにでもなるんですか？？

>55
モデルにはなりませんしなれませんがモデル体型には憧れがあるもので・・・
身長も余り高くないし服を綺麗に着るにはそのぐらいが丁度良いかなぁ、と

>>56さん、くれぐれも生理止まらない程度にがんがってください。
私は５１キロを維持することを目標としています。あまり減量しすぎると
体力なくなるから。これからフルタイムで働く予定でいるので。
面接はあした。がんがるぞー！

>>57さん
明日面接うまくいくと良いですね。
陰ながら応援してます。

158cmなんですが、適正体重ってどのくらいですか？
頑張って53kgまで落としたのですが。

>>59
体重よりも体脂肪を気にしたほうがいいと思う。。
私、157-51ですけど、体脂肪が高いからブヨブヨです。。

ていうか、年齢にもよるけど
急激にダイエットすると顔の小じわ増えますよ。

摂食障害にならないようにね>>美容体重目指す人 。
極端な食事制限・過激な運動量は要注意。

美容体重ってなに？

>>63
美容体重：標準体重より見た目を重視して設定してある体重。
それでも、
(身長)−112をめやすにしたりします。
標準体重は｢有病率の低い｣ 体重。
BMI22が基準で
(身長m)×(身長m)×22をめやすに。
例えば158cmなら
1.58×1.58×22＝54.9kgが｢病気になりにくい｣という訳です。ﾒﾝﾍﾗはすでに病気持ちなんだから、これ以上、病気を増やさないようにダイエットして下さいね。

おおざっぱに言うと、慎重ー１１０が一応の基準なんだと思います。
そういう私は、身長１６６、体重６５･･･
これでも、このスレでマターリダイエットしてた成果なんです。
part１の頃は７０キロありました。
今は過食もおさまりつつあり、気分がまぁまぁな日はウォーキングなど
してます。

3ヶ月で
163cmの36kgから57kgになりました。
ｶｼｮが止まらずまだまだ増えつつありますが
気持ちは常にダイエットしています
しかし中々行動に移そうとしても、ｶｼｮっちゃいます。
36kgにまでは行かなくていいので（行きたくもないし）せめて50kgくらいにはなりたいです

>>66さん
１６３の５７だと、普通の体型からしてすこーしだけぽっちゃりかなって
いう感じですよね。
過食をしないで、できれば食事は腹八分目、運動を少し取り入れれば
大丈夫だと思います。
がんがりましょうね。

み、みなさん、痩せすぎ等には気を付けて下さいね(´ー｀)
この中で私の身長体重を晒すのは少し気が引けます（；・∀・）
やっさんはまず標準体重を目指さなければ（汗）

美容体重よりは一応軽いけども
まだまだ体中に肉が付いている感じがする・・・
雑誌とかで細い子見ると鬱るよ

しかし最近軽く摂食障害かもしれない・・・
摂取カロリーを一応1日1200キロカロリーに抑えてるんだけど
少し越えたな・・・って思うと吐かずにはいられなくなる

>>68 やっさん
私も同じです。身長・体重とてもじゃないけど晒せない。
ここのスレの人たちって以外と痩せてたんですね（ちょっとショック
でもめげずにがんがります

面接行ってきました。事務所は古びた汚い小さなビルでした。
はじめ通りすぎようとした瞬間にその会社名が目に入り、えっここ？
本当に東証１部上場企業？？？と驚きました。
ここで採用になっても辞退しようと思ってしまいました。
暫らくはバイトにせいをだします。体重は夕飯抜きダイエットを昨晩から
はじめて朝はかったらたったのマイナス０．２。新陳代謝が年のせいで
悪くなりつつあるのも原因だ。
今日は昼食が外食だったけど、その後ウインドウショピングしながらひたすら
ヒールはいて歩いた。（１６３ｃｍ，５１．４ｋｇ）

>>67
あなたは優しい人ですね、ありがとうございます。

４時に早朝覚醒してしまいました・・・
過食衝動と戦っていましたが、なんか怖くなって
追加眠剤飲んでしまいました・・・眠れるかなというか
眠剤過食しませんように・・

ラーメン、特に塩味の五目そばが好きでこのところ１日おきに
食べてたら、過食してないのに太ってしまった。
麺類は太るから当分やめようと決意。

>>74
麺類、特におそばやうどんは痩せると思うのですが。実体験済み。

東京は今年初の雪景色。なんだかわくわくです。
この気分が続いている間にストレッチやってしまおうっと。

おはようございます。2週間、断薬していましたが、昨日耐えきれずに安定薬を飲みました。ちょっと罪悪感。食事は今、BOOCSダイエットを参考にやっていて、1kg減りました。
にしても、標準体重にはほど遠いですが(苦笑
ﾖｶﾞﾎﾞ-ﾙでまた〜りｽﾄﾚｯﾁをしています。

停滞期つらいーーーー！！！！

今日はとても心の調子が良いです！
>>70さん。めげずにお互いがんがりましょう！でもマターリマターリ。焦らない焦らないヽ(´ー｀)ﾉ

麺類は意外にそうめんがカロリー高いらしいです。
すごくヘルシーな感じなのにね。
去年までうどんでもラーメンでもダシがカロリー高いんだと思ってました…。
つるつるっとすぐに食べれちゃうのにカロリーがしっかりある麺類は食べ過ぎに注意ですね(`･ω･´)

>>77ももさん。
断薬してらっしゃるんですね。
耐え切れなかったんだから、仕方ないですよ。
無理は禁物ですよヽ(´ー｀)ﾉそして１kg減おめでとうございます！！

>>78さん。
停滞期はイライラすると思うけど、マターリマターリいきましょう！！

今年もあと残すところ僅かですね。
やっさんは目標体重に達せませんでした・・・。甘えた部分もあるし。反省。
春まではほとんど家に居る状態なので、ストレッチをがんがりたいと思います。
でも、体重もほとんど増えなかったし、ダイエットを心がけるようになったのは、ダイエットクラブスレのお陰です。
1さん、皆様に感謝。
ベタですがお正月はお餅の食べすぎに注意しましょう！ｗ
多分、このスレにカキコミするのはこれで今年最後なので、皆様良いお年を。
そして、来年も目標体重に達するまでよろしくお願い致します！

>>77　ももさん　>>79やっさん
お元気そうで何よりです。来年もﾏﾀｰﾘがんがりましょうね。
よろしくお願いします。
>>78さん
停滞期は辛いですよね･･･でも抜け出せる日が絶対来ますから。
焦らず、ヤケにならずがんがりましょう。

先週から１キロ減りました。標準体重からすると微々たるものですが
嬉しいです。引き続き気をひきしめていきます。

お正月は食べ過ぎたり動かなかったりしてどうしても太っちゃう。太らないコツを教えてください

>>81さん
やっぱり、食べすぎないことと、ストレッチくらいはする事でしょうか。
食べすぎは必ず太ります・・・（自戒をこめて

えっと、私も参加させてもらっていいでしょうか。
目標は５キロ減です…

>>79 やっさん。
帰省かな。一年お疲れ様でした。来年もよろしくね。
>>80 さん。
頚椎カイロで薬を止めるように言われて我慢してるんですが…そろそろ限界です。今日は泣く事もできません。
>>83 さん。
こちらこそ、よろしくです。また〜り、がんがって下さいね。

今日は絶対食べすぎないぞー

早く生理こないかなあー チャンスがない↓うんこでないかなあー

私は嘗て毎日ジムで8時間運動していたらｷｮｼｮになりました。
皆さん、やりすぎにも気をつけて。

金は減るが体重は増える。

>ももさん
薬飲んでないこと、精神科の方の先生に話していますか？
勝手に断薬は危険です。やめましょう。
私がいい見本ですよ。鬱で病院行けなくてパキ三日間飲まなかったら
一気に鬱が襲ってきました。半年以上していなかったﾘｽｶも再発、
鬱ね波に翻弄されて死にそうに疲れてます。
今までの経験上、一度抜けたパキが元通り効くようになるのは
三ヶ月かかります。

…ってちょっと脅しすぎですかね？いや、実話なんですが。
とにかく、両方の先生に話した方がいいですよ。
既に話していたらよけいなお世話でした。

さて私は体重増減のない生活しています。
来年こそは！

>>89 カランさん。
ありがとう。先生には言ってないんです。
やはり、マズイですよね。
2週間、薬断ちをして肝数値も下がったので何とか、このまま…と期待したんですが、
感情がついてこないです(泣
ここ4日間は、ﾏｲﾅ-やﾒｼﾞｬ-、眠剤を少なめに飲んでいます。
SSRIが効くのは分かっているんですが、抜けられなくなるのが恐い…。ジレンマです。
スレ違いｽﾏｿ。

ももさんもカランさんも来年もよろしくm(__)m

こんにちわ。
>>91 さん。
こちらこそ、来年もよろしくお願いします。来年こそは、うつを治して、ダイエットして健康になるぞ〜！

さて、今年も今日で終わりですね。
この一年は体重の減らない一年でした。
来年こそはがんがります！

>>91さん
こちらこそお世話になりました。

皆様良いお年をお迎え下さい。

正月太りこわーい。
今日年越しソバ食べて、足りなくておにぎり食べちゃった。
早くも食べすぎの悪寒…　((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

明けましておめでとうございます。
年末の食べすぎでけっきょく冬に入ってから4キロ太ってしまった。
ロム専になりそうですがダイエットをがんばりたいよ。

あけましておめでとうございます。
このスレに出入りするようになって半年あまり。
体重の増減はあったものの、今のところ順調です。
今年もまた皆さんと一緒にがんがっていきたいです。
よろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。
今年はこのスレのお世話になる予感。

明けましておめでとうございます。
今朝の体重５０．４。順調に減ってきています。今日はもう何も
食べないつもりでいます。この３日で、５０を切りたいと思います。
さて、サウナに行ってきます。

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

　

年末からひどい精神状態で過食しまくりでした。
頑張ってやせてたのに、あっという間に１０キロ増。
昨日はやけになって食べ続けてましたが、今日から心機一転、心をいれかｄます。
急に少食にはなれないので、とりあえず、３食以外は食べないことから
スタートします。
来週は腹八分目をめざします。
皆さん今年もどうぞよろしくお願いします。

正月で普通に飲酒過食両方してたら、腹が減らなくなった。
昨日４００ｋｃａｌの雑炊。一食のみ。
しかも、お腹下してしまって吸収されたのはその半分くらいか。
お湯を飲んでるだけで全く快調。このままずっと続いたらいいのにな。

太って外出れない・・・嗚呼・・・。何年こんなことで悩んでるんだろ自分。

こんにちわ。
今年もよろしくお願いします。
過食の回数は幾らか減りましたが、体重は恐くて測れません。
昼間、殆ど食べなくても、夜〜夜中の過食で元の木阿彌。

私もおそろしくて体重計にのれない・・・
たまに乗って自分が予想していた体重より重かったりしようもんなら
「ヤバイ！痩せなきゃ」と思うよりはどうでもよくなってしまって
ヤケ喰いに走ってしまうんだよなぁ・・・

>>105
同じだ・・
で、少しでも減ってると、頑張ろう！って気になれるんだけどね・・

こんばんわ皆様。今年もよろしくお願い致します。
今年はこのスレ卒業組になりたいです。その為には努力・・・と、しかと覚えておこうと自分に言い聞かせつつ。
好きなブランドのセールに行ってお洋服を買いたい・・・けどそのブランドのお洋服は入りません・・・。（基本的に小柄で痩せてる人が似合うブランドで）
だから痩せたら着たいのを買おうと思うのですがお店に入れないです。
あと−７kgになったら覗きに行こうかな。
お店の店員さんに「デヴはうちのブランド着るなや( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！」と思われてそうで被害妄想で視線が痛いっす(ノ∀`)
オシャレするぐらいしか楽しみが無いので、がんがろうと思います。
とりあえず、今は整理中なので食べる量を減らして、整理が終わったら運動しよう。

>>103 103さんはヒキですか?私は接食障害が原因で半ヒキしてます｡今すごく太ってます｡こんな自分を変えたいです!

>>108さん
私も摂食障害です、過食症で太ったり痩せたりの繰り返しですよ。
今はかなり太ってしまいヒキしてます。痩せてる時はでれるのですが(^^;)

皆さんこんにちわ。やっさん、お好きなブランドの服が早く着れるように
一緒にがんがりましょうね。
私は年末から過食が再開してしまいましたが、きのう思いがけない人から
励ましの言葉をもらって、もう過食はしないと決めました。
今まで、一日５食どころか食べ続けの日々だったので
急に、一日３食は無理だから、昨日、今日は３食とおにぎり１個ですましてます。
だんだんと３食、それも腹八分目をめざします。
皆さん、今年もよろしくお願いします。
そして、このスレ卒業をめざしましょう。

私は10キロ痩せて最近やっとお気に入りの
ブランドの服が一通り入るようになりました(´∀｀)
ギャル寄りブランドなもので全体的にサイズが小さくて
今迄試着して入らなかったら・・・と思うと手が出せなかったんですが。

今は綺麗に着こなせるようにあと5キロ痩せようと奮闘中。
私も卒業目指して頑張ります。

去年の今頃より１０キロも太ってしまいました。
秋からダイエットして頑張ってるのに、時々の衝動的な過食がおさまり
ません。
このところ順調だと思ってたら、昨夜、眠剤が効かず、追加、追加してる
うちに、「お腹がすいてるから眠れないんだ」といういうもの言い訳
にたどり着き、信じられない量を食べてしまいました。
値段にするとコンビニで３０００円くらい。
それなのに、今朝、１１時くらいにはもう何か食べたくなっている・・・
やっとの思いで我慢しました。
今年は、鬱も治してなるべく眠剤飲まず、過食もしないように
がんがります。

ああ、昨日は、フィットネス行って夜は何も食べずにねたのに、体重増えている
とはいかがなものか。朝、昼食べたものがいけないのか。
現在５０．８。あと０．８キロが落ちない・・・
薬のせいで、脂肪つきやすくなっているだな。便秘でもあるし。
断薬したときはなんの努力もせずに痩せれたのに。
あと１キロの減量目指してがんがります。

５０キロの人でも悩むんだ･･･
私の体重なんてとてもじゃないけど書けないよ（泣

>>113
増えたのは水分かもしれないんで、くじけずがんがって下さい（*＾＾*）

「あと○キロが落ちない」
ってすごいわかる。
わたしは20キロ痩せたけど、あと5キロ痩せたい。
でも最後の5キロが難しい！！クジケソウダ。

>>113
もしもあなたが女性だったら、排卵日とかの関係があるのかも。
一日で1キロや2キロ平気で増減あるんだから気にしないでね。

停滞期に入ったらどんなにがんばってもやせません。
体がそのときの体重に慣れる必要があるので。
でもそれを越すとまたやせます。
とにかく健康的にやせるには、
食事の量を極端に減らしても意味がありません。
とにかく有酸素運動と野菜のじゅぶんな摂取を心がけましょう。

>>116 さん。
ありがとうございます。
摂食障害を持っていると、
体重が減らない＝絶食と安易に発想しがちなので、アドバイスは有り難いです。

早朝覚醒で過食衝動が起きてます。
眠剤の在庫もないから寝逃げもできないし。
でもここで負けたら、今までの苦労が水の泡だと思って
ストレッチでもして夜明けを待ちます。

>>118ｻﾝ、がんがれ〜。

>>119さんありがとー
おかげさまで過食せず、ストレッチを（少し）して
さっき朝食の野菜スープを食べました。
昼・夜もこの調子でがんがるぞー

入眠障害で、眠剤が効きません(泣)
すでに過食してしまいましたが、これ以上しない為にできる事…何かないかな。
薬飲んでるから、ドライブもできないし。
もう少しで、眠れそうなのに眠れないっ！
食べたくないよぉ。

おはようage〜。
何とか、何も食べずに朝を迎えました。
しかし、徹夜なので、どこまで体力が持つか…取り合えず、黒砂糖紅茶でも飲みます。

もう食べるものがないので、これを期に間食抜きにチャレンジです。
三食はきちんと食べるつもりです。

摂食障害（過食症・拒食症） の 無料相談
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/8014/

摂食障害治療をうたう悪徳ビジネス
http://members.at.infoseek.co.jp/Veteran_2000/

この板の名無しをなんたらかんたら・其の参
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1061307187/

386 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 04/01/10 17:26 ID:jblm+cba
>>383
分かった。とりあえずはこれだな。
こっから修正していこうな。（めんどくさいから流れ変わったらドロンだ）


名無し決めの多数決投票します。
「七輪」「キチガイ」「ゴクツブシ」の３つから選んでください。
投票期間は明日から３日間です。
投票所は、最近のを再利用。

メンヘルサロン板名無し投票所
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/vote/1073278750/

やっと、2kgの正月太りから、1kg帰還しました。
太るのは易く痩せるは難し…。

さっき、お刺身食べてお茶漬け食べた。とまらなくなってチョコパイ２個食べて高菜ピラフ食べた。止まらない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

みなさん、食欲を刺激するものって
把握してますか？
極端に言えば、食べ物ならなんでもそうかもしれませんが。
少しは選択できたほうがダイエット成功しそうな気もしますが。

過食はとっくの昔に止まっているのに多分代謝が悪いんだろう全然痩せない。
150cm、70kg。ハンプティダンプティだ。(藁
拒食のとき黄疸出るほど運動してやめられなかったので、
また運動を始めるとエスカレートしそうで怖い。
食行動も運動も制御できない。
いっそ逝こうか･･･それもできない・・・

お久しぶりです。引っ越しで
１２月下旬からネットできなくて
今日やっと繋ぐことができました。
遅ればせながら新スレ＆新年おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

ここ最近忙しくてあまりダイエットに関心を
はらうことができないでいましたが
また明日からちまちまと
ごはん抜きダイエット再開しようと思います。

>>130　栞犬さん
引越し乙です。
ごはん抜きダイエットは即効性があるそうですが、
たまには、食べた方がいいですよ〜

こんにちわ。
皆さん、頑張ってますね〜。
ところで。抑うつ状態の時って、皆さん、どうやって運動してますか？
私はトイレに行くのも嫌になってしまう感じで、動く事が難しいんですが。
良かったら、気合いを入れる方法を教えて下さい。

１１３です。ようやく今日５０キロまで落ちました。（163センチ）食事制限と
ハードな運動で、６．５キロの減量に成功しました。３月半かかりましたが、
がんがりました。今後はいかにしてこの体重をキープするかが課題です。
ちなみに病名は統合失調症で、ジプレキサ飲んでいます。ももさんのいう
抗うつ状態ってわからないのですが、私の病気も波があって体調不慮の時は
一日寝たきりという日もあります。月に４、５回ほどそういうことがあります。
運動は見送ります。とにかく、また変動があれば覗きにきます。よろしく。

皆様、こんばんわ〜。
朝昼の食事をヨーグルトと黒豆ココアにしているのですが一向に減る気配がありません(;´Д`)
でも、がんがって持続していこうと思います。
風呂も熱めのお湯にして半身欲に励んでます。
諸事情で毎日半身欲って訳にはいかないので、そろそろ運動もしたほうが良いかな〜と思ってます。
う・・腕立て伏せ腹筋が出来ません・・・。背筋なら一応出来るのですが・・・。
ルームウォークをしてたら股ずれになってしまいましたし(;´Д`)
ベッドに寝転びながら空中自転車漕ぎでもしときますｗ

>>134
腕立て伏せ、お腹を床につけても
女性だったら十分筋肉鍛えられるらしいよ。

>>133 みゆさん。
減量、おめでとうございます。頑張ったんですね。
今の私は、一月の2/3が、うつ状態なので、運動するのが大変です(苦笑)
>>134 やっさん。
黒豆ｺｺｱとﾖ-ｸﾞﾙﾄですか。気長にすると効果がありそうですね。
私は、黒糖紅茶を飲んで、やっと正月太りの2kgを戻しました。

>>134やっさん、食事制限では、体が体脂肪で動くようになるまで、
日がかかりますが、動くようになれば、ぐんぐん減ると思いますよ。
停滞期も、堪えてればまたすぐ落ちるようになるし。
私個人の事ですが、停滞期には体重計封印してます。パニック防止で。
飲んでる薬はソラナックス。情緒不安定でパニックな時、まったり・・・。

皆様がんがってらっしゃいますね。
私はもうだめぽ。全然ダイエットする気起きない…
とりあえずはエステで買った食事前に飲むカプセルと、
宿便を出してくれるお茶は飲んでますが。
でもお茶の効果なんて全然出ないよ〜(涙)
普通の量の倍（二袋）のティーバッグで煮出してるのに…
毎日諦めずに飲めば効くのかな…

おはようage〜。
>>138 カランさん。
お茶はｾﾝﾅ系の刺激の強いものでなければ、毎日地道に飲んだ方が効くみたいです。
私は、朝鮮人参とｴｷﾅｾｱとはぶ茶を煎じています。
うつの時は、ほんと、やる気起きないですよね。そんな時は、やっぱり寝る(休む)に限るのかな。
また〜り、やりましょうよ、ね。

>>139 ももさん
優しい言葉ありがとうございます。
お茶とカプセルは諦めずに続けることにしました。
今日も二袋煮出して飲んでみました。ｾﾝﾅではなく、ﾊｰﾌﾞとか入った
お茶らしいです。エステの人が言うには。
今日はなにもしてないので散歩します。

さて、私もダイエットするかぁ…
太りすぎた。

おはようございます。眠れずに朝を迎えてしまいました〜・・・。
ずっと起きてるのでお腹がグゥグゥ鳴ってます。
何か食べようかと思ったけどとりあえず、プチダノンヨーグルト２個（計１００cal程）でお腹を満たしておきました。
今は目の前にある梅酒（缶チューハイ）と戦っております・・・。

>>135さん
お腹がついても大丈夫なんですね！
中学時代（何年も前のことですが）は部活に入りたての頃、筋肉トレーニングで腕立て腹筋背筋を２００回！とかやっていたのですが、最近試してみたら腕がプルプル震えてちゃんと出来なくて(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝでした。
情報ありがとうございます！

>>136　ももさん
黒糖はとてもダイエットによいそうですね！
黒豆ココアは一日２，３杯飲んでしまって逆に太りそうな予感です・・・一日一杯にしないとですね(;´Д`)
そして２kg減量おめでとうございます！

>>137さん
体重計は、乗って増えてたらヤル気が出る人・ヤル気を無くしてしまう人に分かれてしまいますよね。
やっさんも、体重がちょっとでも増えたら心配で不安になってしまいます。
「ちょっと減ってるかな〜？」なんて思って乗ったら増えてた！ってことがよくあって、その時は凹みます(;´Д`)ｗ
そろそろ食事制限に慣れてきたので運動追加しようと思います。
ありがとうです！

>>138　カランさん
カプセルとダイエット茶を飲んだりしている時点でカランさんはちゃんとがんがってダイエットに励んでらっしゃると思います。
やっさんも「もう駄目だ〜」って思う時がありますが、「マターリ　マターリヽ(´ー｀)ﾉ」って自分に言い聞かせてます。
カランさんも、マターリ　皆さんも、マターリヽ(´ー｀)ﾉ
お茶はお風呂に入る前や散歩に行く前に飲んでみるのはどうでしょうか？
効果がありそうな気がします。

>>141さん
お互い、がんがりましょうね！

>>132　ももさん
超遅レスで申し訳ないんですが、鬱状態の時は、
私も何もできません。
運動は、気分が（比較的）いい日に筋トレと踏み台をしています。
鬱の時に動くのは、ちょっと無理ですよね・・・

>>142　やっさん
私も体重計で喜んだり、落ち込んだりする方です。（落ち込む方が多いですが）
前日少なめにしか食べていないし、少しは運動もしたから
0.5キロくらいは減ってるだろう、と期待して乗ると、
かえって増えてたりする事があるんです。あれ、何でなんでしょうね・・
そういう時は当然がっかりしますが、最近体重増減の波もわかってきたので
「ま、過食をしなければ、そのうち減るでしょ」くらいに考えるようにしてます。

こんばんわ〜。
さっき、ホテルの大浴場へ行って（半額券を戴いたので）きました。
サウナは何故かおばちゃんの団体が入っていて入れなかったのですが、泡風呂などでイイ汗かいてきました！

>>143さん
やっさんもよくあります。運動したり食事を控えめにしたのに減ってないとき。
昔はそれでヤル気を無くして気が緩んで過食してしまったりしたんですが、最近は「まぁ、気長に続けよう」と良い意味での諦め（？）がつくようになりました。
これって進歩ですよね。このスレのお陰でもあります！
お互い、気長にがんがりましょうヽ(´ー｀)ﾉ

体重の事で落ち込んで、ここに来て、やっさんやももさんのレスがあるのを
いつも見て、気持ちを持続してる人がいるんだな・・って励まされてます。
気長にまったり。焦っても自分とは一生の付き合いですもんね。焦らずいこうかな。

おはようage〜。て早いかな。
>>140 カランさん。
実は私もｴｽﾃ、お休みしてます。
ﾍﾞｽﾄな状態になってから一気に行きたいので。焦りは禁物ですよね。
>>143 さん。
ありがとうございます。処方がﾙﾎﾞｯｸｽ､ﾜｲﾊﾟｯｸｽ､ﾀｽﾓﾘﾝ､ｳｨﾝﾀﾐﾝ､眠前ﾛﾋﾌﾟﾉ-ﾙ､ﾃﾞﾊﾟｽ､ﾚﾎﾞﾄﾐﾝと大量なのでｺﾝﾄﾛ-ﾙが大変なんです。
>>145 さん。
気長にまったり。私も言い聞かせてます。

ロヒ1/4とデパスで眠れなかったので、踏み台昇降30分と半身浴をしました。
レボトミン投入で、再度、睡眠に挑戦します！

連レス＆前後してすまそ。
>>141さん。
頑張って下さいね。
>>144 やっさん。
気持ち良さそう。私も早く、温泉を楽しめるようになりたいな。

半身浴ってやせられますか？
どれくらいの時間入って、水温はどれくらいがベストなんでしょうか？
でも、私の場合、風呂あがったら飲み物飲んで意味なさそうｗ

>>145さん
そう言っていただけると、やっさんもヤル気が出ます！
嬉しいです　どうもありがとうございます！ヽ(´ー｀)ﾉ

>>148　ももさん
やっさんが行った大浴場は、ほとんど会員の方で値段がちょっと高めなので人があまり居ないんです。
居たとしても年配の方ばかりなので、ゆったり出来ます。
やはり、普通の大浴場では同年代の子達に引け目を感じてしまいます。
お互い、堂々と楽しんで温泉などに入れるようになれると良いですね！がんがりましょう！

>>149さん
半身浴は胸の下ぐらいの量のお湯で少し熱めが良いみたいです。
やっさんは、よくお風呂に５００mlのペットボトルに水を持って入ってます。
水を飲まないより飲んだほうが汗がでて良いですよ。
シャワーをかかる→５分間半身浴→体を洗う→５分間半身浴→頭を洗う→５分〜１０分間半身浴
が理想だそうです。このお風呂の入り方は反復浴？だったかな。そんな名前でした。
半身浴は賛否両論あるみたいですが、代謝が良くなるとお肌もツルツルになります。
やっさんも半身浴してます。一緒にがんがりましょうね！ヽ(´ー｀)ﾉ

こんにちわ。
>>149 さん。
半身浴は、体力のない人が代謝を高めるのに効果があります。
寒いなら上半身に何かはおって、みぞおちから下を湯につけ(心臓をつけない)汗をかくまで、そのままで。温度は好みで大丈夫。熱すぎても、身体が芯から温まらないし、ぬるいと温まるのに時間がかかって、弱った身体には負担をかけます。

水分は気にせず摂って下さいね。ちゃんと腎臓から排出されます。まちがっても脂肪にはなりませんから。
高温反復浴は40〜42℃の湯に
5分(休憩5分)3分(休5)3分(休5)と浸かります。
体力に自信のある人向けです。

書き忘れでごめんなさい。
高温反復浴や中温反復浴は全身浴です。

神奈川東部では雪が降っています。犬(藁 なので本買いがてら散歩に出てきました。
今日は一日寝てて何も食べてないのに、夕飯がラーメンだったので
胃が痛いです。なのにモス入ってココア飲んでます…
でも昔は過食で、更になんか食べてただろうから、前よりましになりました。
今はダイエットする気にもなれないので、これでもよしとします。
この冬一番の寒さです。皆様風邪などひかれませんよう。

カランさん。
過食がおさまっただけでも大したものです。良かったね。
今日はほんとに寒い。カランさんも風邪ひかないようにね。

何を思ったか、美容板を覗いてしまった。
他人への煽りなのに、動悸がとまらなくてデパスを飲んだ。
自分の病気を再認識しました。
ここは、あったかくて頑張れる。
ありがとう、このスレ。

おお！ももさんのほうがお詳しいですね。
やっさんも参考になりました。ありがとうございますヽ(´ー｀)ﾉ

>>154　カランさん
ココアって飲むと落ち着いて良いですよね。
前よりましになったとのことで、本当に良かったですね！
その調子が続くと良いですね。
カランさんもお風邪に気をつけて下さいね。

>>156さん
動悸のほうはいかがですか？デパスが効いておさまってると良いです。
美容板は、やっさんも２年程前はよく覗いてました。
最近は全く覗いてません。
このスレ、やっさんもすごく感謝してます！
まったり、がんがっていきましょうねヽ(´ー｀)ﾉ

おはようage〜。
やっさん。
詳しいってほどじゃないです(恥)以前は、貧血がひどくて全身浴が出来なかったもので。いろいろ調べたんですよ。
昨日は調子が悪くて、薬を増やして乗り切りました。
今日は、マシになってますように。
最近、昇降を始めました。ふくらはぎ、筋肉痛です。
でも、少しでも代謝が上がるように、今日も頑張ります。

過食が続いて太ってしまいますた。
とりあえず、もとの食事量に戻したいです｡｡｡

私も薬の副作用で太っちゃったので、仲間に入れて下さい〜。
前に飲んでたドグマと今飲んでるアモキサンで7キロ増えた。。。
ウオーキングでなんとか1キロ減ったので続けていきたいー。

今日は鬱の症状からか、甘いものが食べたくなって食べちゃった。
だけどだるくてエクササイズできない。
一日くらい休んでも大丈夫かな…
大丈夫だって思っておこう。

おはようage〜。
>>159ｻﾝ。
本には｢本当に食べたいものを食べたいだけ食べる練習をすれば食欲の暴走は止まる｣とあります。また〜り、一緒にがんがりましょう。
>>160はっちっちｻﾝ。
頑張っているんですね。そのモチ、素晴らしいです。見習いたい。>>161ｻﾝ。
何故なんでしょうね〜甘いもの。私は中毒のようです。お互い、足を洗えたらいいですねぇ。

日曜から、うつ(不眠)＆過食の波が来ています。
完全に昼夜逆転で夜中に食べてしまってます。
昇降も子供だまし。恐くて体重計に乗れないです。
毎月、ひどい波が来るのを何とかしたいなぁ…はぁ。

私も先週の土曜日にいきなり鬱がきて以来、おちっぱなしです。
特に朝のひどい気分が辛い。
とても動ける状態じゃないです。風邪もひいてるし、
寝逃げを決め込みます。
せめて過食はしない。（ここに宣言させて下さい）

あー今日は水分とり過ぎた。１００％オレンジジュース２杯、ココア２杯
コーヒー２杯、アイスコ−ヒ−２杯。今４９．８だけど明日の朝は運動
してないし、水分でおなかたっぷんたっぷんしているし、増えてんだろうな、、、鬱

たいしたことない。私なんて水道水３リットル飲んでますよ。しかも毎日。

私も水分はとってます。麦茶、水、オレンジジュース等。
今日は朝から過食衝動が収まらなくて困ってます。
午後クリニックへ行くので、それまで我慢できれば、
乗り切れると思うんですが。
さっきはカップスープを飲んで、何とかごまかせたんですが、
あと、２時間待つのが辛いです。
でも皆さんもがんがってるんだ、と心に言い聞かせて過食を我慢します。

連投すみません・・・
クリニックに行くまでの時間が辛いです・・・どうしよう。
でもここで負ければ日々の努力が水の泡なんですよね。
何度経験したことか・・・水の泡。
満たされるのは一時で、後は情けなさと後悔の繰り返し。
今日は何とか我慢します・・・何度もすみませんでした。

>>167さん。
乗り切れたかな。だといいな。
私は、これからの時間が勝負だ！
頑張るぞ〜

>>169さん　レスありがとうございます。
なんとか乗り切ってクリニック行ってきました。
夕飯はちょっと食べすぎてしまいましたが、午前中の過食衝動に負けなかった
事で、なんだか自信がつきました。
169さんも、過食しないように、がんがって下さい。
かげながら、応援してます!!

おはようage
今日は筋トレと踏み台やる予定です。
食事は勿論腹八分目。くじけないぞー

先週買ってきたanan（ダイエット特集）を袋から出しました。
なんか読んでたらやる気が出てきました。気、だけで終わらないといいんですが。
とりあえず、今日は散歩がてら職安に行ってきます。
ご飯は外で食べ過ぎないように気をつけます。
でも生活リズム狂いまくりなんで、かなり眠いです。
うー、がんがるぞー！

>>172　カランさん
私も職安に行かなければいけないんですけど･･･
カランさん、食べ過ぎないことと職安うまくいくといいですね。
他人事じゃないんで、応援してます。
私もがんがらなくっちゃ。

>>167=170さん。
ありがとうございます。
何とか、一日一快食(一大食？w)を実行してます。
と言っても昼夜逆転して5日目。
夜中に音楽を微小音量でかけ、口ずさみ、アロマをたき、踊ってみたりして(我ながら怖)乗り切ってる次第です。
今から半身浴です。
飲んだﾛﾋﾌﾟﾉ-ﾙの効果は何処へやら(溜息)

身長１６８ｃｍ体重80ｋｇ♀です
1年で20ｋｇ太りました
もう氏にたいです。
過食もしていないつもりです。
薬のせいでしょうか。

>>173
あの後昼寝してしまって職安には行けませんでした…
夕方から外に出て、散歩がてら本屋に行ってきました。
帰りにスーパーに寄ってプチ断食の材料を買ってきました。
できるかどうか不安ですが、とりあえず一週間だけ
朝か夜をしょうが紅茶にする、プチ断食に挑戦してみようと思います。


>>175 かいんさん
太ったのは薬のせいかもしれないし、そうじゃないかもしれません。
ここで一緒にまたーりとダイエットしませんか？
私なんて比率で言ったらもっと太ってますよ……

おはようage
あまりに寒くて起きてしまいました。
でも今から起きてると、早くお腹がすいて食べ過ぎてしまいそうなので、
エアコンつけて２度寝に挑戦。
眠剤はなしです。

>>176　カランさん
朝か夜はしょうが紅茶だけなんですかー？
大変そうだけど、材料も買ったことだし、がんがって下さいね。
時々経過報告してくれると嬉しいですm(__)m

>>174　ももさん
私もアロマ大好きです。気分が落ち着きますよね。
夜中に踊る･･･はた目からみるとちょっと怖っかもしれないけど
誰も見てなきゃ平気、平気。

>>175　かいんさん
私なんて１ヶ月で１０ｷﾛ太ったことあります。
ここで一緒にﾏﾀｰﾘダイエットしましょー

２度寝に失敗しました(；_；)
どっちみち８時には起きなくてはいけないので、
ストレッチでもしてみます・・・

おはようございます　皆様〜。
昨日、セールで試着せずに一目ぼれでパンツを買ったら入りませんでした。
見た目でなんとか入るかな？なんて甘いこと考えてました（；・∀・）
でもこれでダイエットする原動力になりそうです。
履かなきゃもったいないしね。
他にも履きたいのに履けないパンツが４本程あります（;´Д⊂）ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ

>>159さん、はっちっちさん、かいんさん、はじめまして。一緒にマターリとダイエットがんがりましょうね！よろしくお願いします。

ちゃんとレス出来なくてごめんなさい・・・（´Д⊂

おはようございます。

>>179　やっさん　私も履けないスカート・パンツ何枚あることか・・
痩せて、ばっちり着こなせるようにがんがろうね！

しょうが紅茶一日目終わりました。
一言で言うと『辛い』もしくは『濃い』でしょうか？
飲んで飲めないものではありませんでしたが、
しょうがってここまで味が出るものだったんだ！
と、認識を新たに致しました。
まあ、薬味でさえあれだけ風味が出るんだから当然なんでしょうが。
さらに使う砂糖は黒砂糖限定です。蜂蜜もよかったかもしれませんか。
ここでも『濃い』。
とはいえ、糖分と生姜のおかげでかなり体は暖まりましたが。
今日はこれから職安行かないといけないんですが、
ずっと起きてるんで、今日は寝ます。
ではではこんな時間ではありますが、皆様おやすみなさいまし。

しょうがは身体が温まるからいいそうですね。

>>181　カランさん
しょうが紅茶は朝食か夕食のかわりに飲んで、
あとの２食は普通に食べるんですか？
私は紅茶が大好きなので、しょうが紅茶もいけるんじゃないかと思ってます。
それと冷え性なので、身体があったまるのもよさそう。

昨日まで3日間くらい、甘いもの食べたい病で大変でした。
クッキーをバカ食いして、しかもその後吐いちゃって、
今までそんな事した事なかったからショック＆鬱。。。
鬱で運動どころじゃなかったし。
今日やっと気分が上がってきたので、ウオーキング頑張った！

いろいろ検索しててすごく参考になるサイトみつけました。
商品は高くて買えないけど、基礎知識のコーナー良さげです。
ttp://www.ascom.jp/

>>やっさん
私も入らない洋服が山ほど吊してあります。
ストレスが体重に出る質なので、サイズ豊富です…
嬉しくない…

>>183
私も紅茶好きですけど、しょうが紅茶はどうだろう。
かなり微妙な味わいです。
私がやってるプチ断食は、本の通りだと、朝しょうが紅茶二杯以上
飲んで、昼は蕎麦などの軽いものか、我慢できなければイタリアン。
夕飯は好きなものを食べてOKというものです。
私は飲まないんですが、アルコールもいいそうです。
それを一週間続けて、次は二食抜きます。この場合はしょうが紅茶ではなく
人参りんごジュースを代わりに飲みます。
で、最後は全部ジュースにする日を一日取る、というものです。
私はananに載ってたのでやってますが、本が沢山出てますよ。
まだ最後までやるかどうかは決めてませんが、最初の一週間はがんがります。

わたしはしょうが紅茶好きだけどなぁ。
牛乳に紅茶としょうがをブチこんでチャイでーす、みたいな…

眠材飲んでも寝れずに朝になってしまいました。
これからしょうが紅茶飲んできます。

あ、昨日の報告
いろいろ重なりまして、-1.5ｷﾛ
今日からはこんなには痩せないはずです。


>>186
個人の味覚って楽しいですね。

あぼーん

おはようございます〜。
今日も過食衝動が起こらずにダイエットな一日になりますように。。
最近、ダイエットコーラを飲むとお腹がふくれて、間食・過食防止になったりするのではないか？！なんて思ってます。
試してみたいと思いますヽ(´ー｀)ﾉ

>>180さん
ありがとうです！うんうん。履けるようにがんがりましょう！

>>185　カランさん
しょうが紅茶効果があると良いですね〜。
そして−１．５kgおめでとうございます！
お互い、入らない洋服達を履けるようにマターリがんがりましょうね！

体が温まる、といえば、コーヒーに少しだけフレッシュ代わりに
ミルク入れて、シュガーは黒糖、少し多めのシナモンパウダー入れて
作ると、シナモンチャイとカプチーノのハーフみたいで美味しいですよ。
シナモンで体ポカポカ。満足感もあるし、インスタントコーヒーで
カップ１個で作れるしオススメです。

>>185 カランさん
丁寧なレスありがとうございます。
紅茶好きなカランさんでも、しょうが紅茶は微妙なんですね･･･
う〜〜ん･･
それと、読んでみると、２週目からは２食ぬくんですね･･･き、厳しい・・・
私には、しょうが紅茶はいけても、ご飯抜きは無理（過去に何度も失敗済み）
なので、今まで通り、腹八分目、筋トレ、ストレッチ、軽いウォーキングで
マターリいきたいと思います。

でも、しょうが紅茶ダイエットにも興味はあることはあるんで、
また、気がむいたら、レポしていただけると嬉しいですm(__)m

書き忘れましたが、カランさん、がんがって下さいね！
応援してます。

>>189　やっさん
私も空腹が耐えられないとき、ダイエットコーラ飲んでます。
一応、カロリーゼロって書いてあるし。
炭酸だからお腹ふくれて、次の食事までのつなぎにはなりますよね。

皆さん、いろいろ工夫なさってますね（・∀・）
その努力が報われますように!!

去年の６月〜８月にかけてヨガを毎朝やってました。
その頃は体調もよく、過食もいっさいしなかったのに、
９月に鬱がきてから、集中力がなくなり、ヨガはおろかストレッチも
できなくなりました。
最近、少し鬱が改善されてきたので、少しづつヨガをはじめようかと
思ってます。呼吸法を重視するので、気持ちも落ち着くし、
便秘にも効果あるそうです。

昨日、ためしに簡単なポーズをやってみたのですが、以前は楽にできた
のに、全然身体が曲がりませんでした。
でも焦らず、ちょっとづつ前進していこうと思います。
ここのスレは皆さん優しいし、マターリがんがっていてとても好きです。
これからもよろしくお願いします。

こんばんわ。
皆さん、頑張ってるんですね〜。私もがんがらねば。
ヨガ…良さそうですよね。
素人が、本を見ながらやっても、効果はあるでしょうか。
今は、他人に会って、教えてもらうのは、かなり辛いんですよね。良かったら、教えて下さいね。

>>194　ももさん
私ははじめ「健康になるヨーガ」というＮＨＫ出版から出ているＤＶＤで
はじめました。ビデオも出ているはずです。
これは、超初心者の私にとって呼吸法がよくわかり、大変役にたってます。
１ヶ月ほどたってから、綿本　昇という人の「健康ヨーガ入門」という本を
買って、自分にできそうなポーズからはじめていきました。

ポーズにも好き嫌いがあって（笑）どうしても同じポーズを
練習してしまうんですが、2ヶ月目には１０ポーズくらいできるようになったと
思います。

私も教室は通ってません。美容版にヨガスレがあるんですが、
そこの人たちも半分以上は自分１人でやっているようです。
ＤＶＤも本も丁寧に説明が載っているので、自己流になることは
まずないと思います。

ヨガを毎日やっていた頃は、特にダイエットしてなくても全然太らなかったし
精神的にも落ち着いていました。
興味があるのなら、是非、おすすめです。

参考までに、ヨガスレのＵＲＬ貼っておきます。
今は３セット目なので、慣れた人が多いかもしれませんが、
初心者でも質問すれば、誰かが答えてくれますよ。

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069396765/l50

にがりが便秘にいいと聞き、今日早速飲んでみました。
飲んで２０分経過・・・う〜ん、腹がちくちくといたい。
まるで、胃潰瘍患ったときのような痛さ・・・空腹時に飲んだせいか？？
いてーなー。物食えばなおるのか？今いえることは空腹時には
飲まないほうがいいということです。

便秘といえば、美容板に便秘スレがあって、そこはかなり役に立ちました。
寒天とか干しいもとかいいみたいです。
明日にでも棒寒天買ってきて、黒蜜かけて空腹時の
おやつにしようと思います。黒蜜も手作りの予定。
プチ断食でも黒砂糖はいいらしいので、ちょうどいい
おやつを見つけれたかな、と。
携帯からなんで、誘導できないんですが、参考までに。

おじゃまします。

調子が良かった頃は定期的にスポーツクラブに通っていたのですが、
ある日一気に過食→うつ状態→外に出られず食べまくり→激太り→
→恥ずかしくて外出できない→ヤケになって過食･･･という悪魔の
スパイラルに陥ってしまいました。

しばらく引きこもっていたのですが、最近は少しずつ気分が上向きになって
きたので、以前通ってたスポーツクラブに再入会したいと思うようになりました。
明日、再入会の手続きに行くつもりです。最近外出してないから不安だけど、
勇気を出して･･･。

私もここの方々と同じように、鬱になるとダイエットのことなんか考えられなくなるし、
過食衝動が起こったりします。他板みたいにガンガンやって結果報告なんてしなくていい、
このスレを支えに、元気なときも何もできないときも、自分の体をいたわるつもりで
ﾏﾀｰﾘとやっていこうと思います。よろしくおながいします。
まずは元の体重に戻すことが目標だ・・・

>>199
そーだ。マターリがんがろう！
わたしは甘いもの食べたい衝動と戦っています。

それで、雑誌でみたんだけど、
白い蒟蒻を黒砂糖で煮て、きな粉かけて食べるっておやつ。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰそう。やってみたい。みなさんもお試しあれ。

一応、おはようage〜
>>193さん。
ありがとうございます。DVDも出てるんですね。それだと、呼吸法が良く分かりますよね。今度、捜してみますね。
今日も眠れずに朝を迎えてしまいました。
これから、再度、睡眠に挑戦します。
お休みなさいませ。

>>200
ありがとうございます。
白いこんにゃくを黒砂糖で煮て･･･って、くず餅みたいな味に
なるんんですね、きっと。甘いもの食べたいときはいいかも！

おはようございます〜。
規則正しい生活に戻したら朝から空腹でしょうがないです（´Д⊂

>>183さん
やっさんも今日、ダイエットコーラ買ってこようと思います。
これで余計な間食が減るといいです！

>>193さん　>>199さん
はじめまして！ヨガは自律神経の働きなどにも良いそうですね。
やっさんも気こう　やヨガに興味があったり。
スポーツクラブ、行ってみたいけど視線恐怖＆お金が無い＆家族の反対　その他諸々で今はこっそりと部屋でストレッチなどをやってる次第です(;´Д`)
こちらこそよろしくお願いします！マターリがんがりましょうね！

>>197　みゆさん
一時期、にがりを飲んでたのですが、やはりやっさんもお腹がチクチク痛くなったりしました。
お腹が下るというよりも、下っ腹が変な感じでした。規定の量を飲んでるのに。
便は出るけど下痢でした。やっさんはすぐにお腹を下す体質なので多分、にがりが合わなかったのかな〜なんて思ってます。
合う体質・合わない体質があるんですね。

やっさんは便秘になったら、納豆を毎日食べるようにしてます。
納豆＋ひじきの煮物＋もやし　が最高に効きます。

おはようございます。
昨夜はよく眠れなかったので、今朝６時に起きてしまいました。
起きるなり空腹で、どん兵衛ミニカップ１個とご飯少々食べてしまいました。
昼食・夕食は控えめでいきます。

昼食までの時間が長い･･･
でも皆さんもがんがってるので、１２時になるまでは、麦茶でしのごうと思います

>>201　ももさん
>>203　やっさん
ヨガは本当にオススメです。
教室に通うと実は怪しげなところだったりするので、始めは
本など読みながらヨガるといいと思います。

ちなみにＮＨＫ出版のＤＶＤはアマゾンでも買えるはずです。
私はＮＨＫで買ってしまいましたが、アマゾンの方が安いのは
確実ですよ。
あと、スポーツクラブのヨガクラスは人気があるのか、
人がいっぱいいるので、まずはＤＶＤや本を見ながら、
をお勧めします。

復讐屋
http://iboard3.to/pc/bbs3.cgi?id=wwwwww

おはようage
昨日、間食なし、ご飯控えめだったのに、0.5ｷﾛ増えてた(；_；)
でもめげずにこれから腹筋やります。

過食衝動がすごいです。
朝食にスープパスタ食べたばかりなのに。
棚にあるカップ麺や冷凍してある炒飯を一気に食べてしまいそうで怖い。
でも。でも。ここで食べてしまったら、日頃の我慢が台無しなので
せめて11時まで我慢して早めの昼食とります。我慢するぞー

>>208さん。
がんがれたかな〜。おいしく昼食を食べてくださいね。
調子が悪いと思ったら、整理でした。PMSもあるのかな(鬱)
腰が痛いです〜。
でも、あと1週間、辛抱したら体重計も動くのではないか、と期待して頑張ります。

>>208　私は整理前になると過食衝動がものすごいです。実際食べちゃうし。
だけど始まると悪い「気」も一緒に出て行くそうで、それを信じて想像すると
元の調子に戻れます。

終わった後は痩せやすいっていうし、体も軽くなって鬱な気分も軽くなる。
>>209さんも終わってからまた張り切りませう。

久しぶりに外出するのでブラを付けたら、アンダーがきつかった･ﾟ･(´Д⊂･ﾟ･

>>210さん。
ありがとうございます。最初の3日間の地獄を乗り切れば、ダイエットに専念できるか、と思うので、頑張ります。
>>211さん。
私も同じです。通販で買ったﾌﾞﾗのｱﾝﾀﾞ-がきつくてショックでした。
一緒にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝをがんがろうね。

あぁん
やせないよぉぉぉぉ
ばかばかばかばかばか体重計のばかばかばか

>>209 ももさん　>>210さん
レスありがとうございました。
昼食をちょっと多めに食べてしまいましたが、過食はしませんでした。
ちなみに、私は整理が終ったばかりなんです･･･
ももさん、210さん、皆さん、引き続きﾏﾀｰﾘがんがりましょーね！

ス○ムトップスのモニターを引き受けたら、サンプルが届いた。
ココア味とコーンポタージュ味。
ここ数年で飲み食いしたものの中で、一番のマズさ。
これで一日1-2食置き換えダイエットなんてありえない…
まだ3袋も残ってるよ。
アンケート答えなくちゃだからがんがって飲むけどさ…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

おはようage〜。
今日は、ｳｨﾝﾀﾐﾝetcで強制睡眠をとりました。中途覚醒状態で、めまいと吐き気がします。が。
今日も一日一快食、がんがるぞ−(｀･ω･´)

おはようございます。
さっき測ったら0.5ｷﾛ減ってました！
目標体重には程遠いけど、嬉しい。

>>215　マイコロダイエットもマズーらしいですね・・・
　　　　楽して痩せることはないって事ですかね・・・

>>216　めまいと吐き気、早くおさまるといいですね。１日１快食、
がんがって下さいー

>>217ｻﾝ、
減量、オメ！
1ヶ月に1kgでも、1年で12kgですから。
少しずつ、また〜りがんがろね。
マイ○ロは、私も押し入れに残りが眠っています(苦笑)
ス−プ系がまずかったなぁ。

プチ断食始めて五日目になりました。
とりあえず今はおなかすいてます。
夜寝てないので、これから昼過ぎまで寝て、空腹から逃れようと思います。
でも職安にも行かないといけないし、母の具合が悪いので、
夕飯も作らなくてはなりません…
今日はやることが沢山です。
体重ですが、初日に減ってからほとんど変わってません。
胃腸の中身がなくなったから減ったみたいです。
でも負けないでがんがります。

スリム○ップスまずいんですかー。
以前マイクロやってやせたことあったので、
こっちのが安いし、買おうかと思っていたのですが、
やめた方が無難みたいですね。

>>219　カランさん
プチ断食５日目おめでとうございます。
５日も続けられるなんてすごいなぁ。体重はそのうち絶対減りますよ！
今日はお忙しそうですが、がんがって下さいね。

私は今日は疲れてて運動はしたくないので、せめてご飯少な目にしときます。

私はスリムトップスおいしいと感じて飲んでました。
ほんと、味覚って人それぞれですね。

>>219 カランｻﾝ。
プチ断食、5日目ですか。頑張ってますね〜凄い。
私は、今日はつまみ食いが多くて…反省。
これからの時間、がんばりまっす！

>>220
>>222
ありがとうございます〜！誉めてもらえてうれしいです。

五日目にしてベルトの穴がひとつ細くなりました。
これをはげみにあと二日がんがります。

スリムトップス、今日はリニューアル品の方を飲みますた。
従来品よりは飲みやすくなってる。
でも、あれに7000円は払いたくないなぁ…
夕食くらい美味しく食べたいよ。

>>224(215)さん
モニターも辛いものがありますね・・・
自分で買うとなったら、７０００円でおいしくないもの飲みたくないですねー

おはようage
おとといに続いて、前日より0.5ｷﾛ減ってました。
嬉しい。

>>226ｻﾝ。
減量おめ！
凄いっ｡順調に減ってますね。頑張ってますよね。
私は。
昨日、ショックな事があって、もうどうでもよくなってプチODと過食…やっちゃいました。何だかなぁ。
皆さんを見習ってがんがらねば(｀･ω･´)

>>227 ももさん
そういう時もありますよ･･･過ぎた事はもう考えないで、
今日からﾏﾀｰﾘがんがりましょう。
実は私も昨日ｶｼｮってしまったのです。
朝起きた時は後悔と自己嫌悪で最悪の気分でしたが、
もう、そのことは考えないで、今日の食事を控えめにすることから
はじめます。

こんにちわ。地獄の３日間が終わりましたヽ(´ー｀)ﾉ
キツキツの状態だったので毎日過食状態ですた(;´Д`)
体重計に乗るのはオソロスィーので、ちょっと経ってから測ってみようと思います。
しかしさっきも、甘い物をガツガツと食べてしまいました。反省。
明日からまたがんがろう！！！

>>229
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

おなかすいておなかすいておかしくなりそうだけど食べるのがｺﾜｲ。
早く痩せなきゃ死んだほうがましなんだもん。

>>231
その気持ちわかる。私もこんな時間に目が覚めちゃって、体重測ったら
昨日より１ｷﾛ増えてた。トイレも済ませてないし、
水分のせいもあると思うんだけど、イライラしてもう眠れそうにない。
こんなにいちいち気にしてたら、ダイエットも続かないことはわかってるんだけど。

おはようございます。
最近順調だった便通が今日はありませんでした。
これだけで、体重０．５キロは違うんですね・・・
便秘になるといらいらしてかえって過食に走ってしまう傾向があるんですが
今日は何とか我慢したいと思います。

はじめまして。
私は過食症で最近ちょっと落ち着いてきたので体を引き締めたいんですが
食事制限するとまた過食が悪化しそうだし、
運動も嫌いで前やったときはすごくｽﾄﾚｽがたまって断念してしまいました。
そこで、今ＥＭＳ電気運動のﾂｲﾝﾋﾞｰﾄなどを考えています。
ﾂｲﾝﾋﾞｰﾄはﾔﾌｵｸでも10万弱で高くて買えないので
ﾄﾚﾘｰﾄとかいう5万以内で買えるものにも興味があるのですが
美容板のﾂｲﾝﾋﾞｰﾄｽﾚは見てきたのですが効果はあるようです。
ここでﾒﾝﾍﾗで毎日は使えないけどＥＭＳやってるよ！という方
いらっしゃいますか？
質問ですみません。sageときます。

>>228さん。
ありがとうございます。
結局、次の日もｶｼｮってしまって、昨日からやっと一日一快食になりました。
中途覚醒したので、半身浴をしてきます。

>>234さん
ツインビートもトレリートも使ったことないです・・・ごめんなさいね。

>>235　ももさん
私も中途覚醒です。ここ２〜３日いつも3時から４時の間に目が覚めて
しまいます。半身浴する元気ないので、音楽でも聴いてﾏﾀｰﾘします・・・
本当は眠剤の追加投入したいんですけど、次回診察日までもたなくなって
しまうので・・・８時間くらい続けてぐっすり眠ってみたい・・・

もはようage
中途覚醒・早朝覚醒は辛いですよね。私なんかも２〜３日続くともうだめです。
昨夜はつい遅くまでネットしてしまい、寝不足気味ですが、なんとか１日
がんがりたいと思います。

>>234さん。
私も使った事はないですね。内臓への影響とか一時騒がれていたので、よく調べてからﾄﾗｲしてみて下さいね。
>>236さん。
ありがとうございます。236さんも辛いですね。
私の処方は、人間生活が出来なくなる量なので(笑)分けてあげたい位です。でも、薬をたくさん飲むと太りますね(むくみも含めて)

>>237さん。
睡眠不足は、ほんとに辛いですよね。
今晩は、眠れるといいですね。
私は、一昨日、徹夜で仕事に行って、昨日は薬で18時間位寝て、今日は二度寝もふくめて5時間くらいかな。
体内時計が狂いまくっています。
うつの波が来ると、いつもこうなんですよね。
ダイエットには、まず生活リズムから〜と思うんだけど。
また〜り、がんがりましょうね。

昨日我慢してた反動か、恐ろしい量を食べてしまいました。
まだプチ断食の期間終わってなかったのに…
今は胃がもたれて気持ち悪いです。
すごい自己嫌悪…

>>236
>>238ももさん
レスありがとうございます。
よく調べてからまた購入を検討してみます。

>>240　カランさん
我慢してるとつい食べ過ぎてしまうことありますよね・・・
過ぎた事は、もう考えないで、また明日からがんがりましょう。
長い目でみたら、１日の過食なんて大したことない！
って私は自分に言い聞かせてます。

あーあー、１０月からダイエット初めてかなり痩せた模様。また最近
体重、重っていない。しかーし、い週間前から、これまでのダイエット食に
飽き飽き。今日、昨日と、スポーツクラブ行かないし、こりゃまだ、食べる模様。
明日は、ケーキたーべよっ

１時半に、ロヒ２mg２錠・ハルシオン0.25２錠飲んで寝たのに、
またまた中途覚醒です。追加投入するとしたら、セレネースなんだけど
どうしようか・・・
明日は６時半に起きる予定なのに・・・
中途覚醒って癖になりますね。あーあ。
せめて、起きてる間、過食しないよう気をつけます。

おはようございます。>>244さん。
辛いですよね。少しでも眠れているといいな。
今日は、私は胃を休める為にも、一日、飲み物とサラダで過ごします。
宣言しちゃうと、やらざるを得ないので、頑張れるかと。
(｀･ω･´)ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ!

>>218さん
そうか、一ヶ月に１キロでも１年で見たら１２キロですね！
勇気が出ました。
寝る前にセレネース飲んでるけど不眠も怖いし過食も肥満も怖い・・・。
拒食症の人には申し訳ないけど、がりがりになりたい。
これってなんだろ？もう２５だから「大人になりたくない病」ではないとおもうけどねえ。
ドグマ良く効くけど、お腹もすいて困ります。
あと個人的にはマイスリーを飲んでマターリしてたら無性にモノを食べたくなる・・・
そして食べた後の記憶がなくて朝愕然とする、の繰り返しです。
なんなんだろうこれ？

やっと４０キロ台まで落ちたと喜んでいたのですが、今朝の体重５０．５。
毎日のチョコがやめられなくて。にがりはやはり腹が痛むだけで、効果
ありません。それよりビール酵母はてきめん便秘に効きました。
皆さんもお試しあれ。薬局でエビオス錠といえばわかります。
目標体重は４９です。がんがるぞ。

プチ断食ダイエットの報告です。
とはいえ、途中で過食してしまったので完全にはできなかったのですが…
−2ｷﾛでした。
一週間にしては上出来なくらいですが、黒砂糖漬けだったので
反動で色々食べてしまっています…
なんか切ない…

おはようございます。>>248 カランさん。
お疲れ様でした。
-2kgは凄いですね。頑張ったかいがありましたね。ご褒美としてのお菓子なら、かえってｽﾄﾚｽが溜らないかと思いますよ。

私は、極端な食事制限をしたら、過食嘔吐が復活してしまいました。
夜中に食べるから、吐いても体重が元に戻りません。
情け無い…まじで逝きたいです…。

母親がダイエットを止めろとうるさい・・・
私は標準サイズになりたいんじゃなくて痩せ体型になりたいのに(´･ω･｀)
今迄11キロ痩せたけど目標まではあと4キロ。
カロリー計算で頑張ってるけども最近どうも停滞気味で鬱

>>251さん
停滞期なんじゃないですか？
諦めずにダイエットしてればまた痩せ始めますよ。
とか、まず標準体型になるのに米袋いくつ分も痩せないと
いけない私がいうのも説得力ないですが（ﾆｶﾞﾜﾗ
でも11ｷﾛマイナスはすごいです！尊敬。
私も3ｷﾛくらいでへこたれてないで、見習いたいと思います。
まずは標準体型から…！

メンヘラになってから６�s増加したので、ダイエットをしてるんだけど、全然減りません。
食事は和食で薄味、お菓子は一切食べないのに。
ご飯も一膳弱しか食べてないんです。
ドグマチールは処方されてないのに、何故体重が増えたのか、謎です。
あ〜痩せたい。ガリガリになりたいです。

目指せ痩せ体型！は、メンヘラにとっては、更に病気をしょいこむ結果になるので、要注意。

>252
そうですね・・・2度目の停滞期なんだろうか(´･ω･｀)
挫けそうだけども頑張ろうと思います。

しかし体重は変動無しで体脂肪だけは減っていく罠・・・なんなんだ
気付けば体脂肪だけが当初の目標だった20%を切ってる・・・

（　´∀｀）　ダイエッター！

2月1日からダイエット始めました。
食事をちょっと少なめにして、毎日1時間半ほどウォーキングしてます。
体重73.5キロ、体脂肪率33％。ヤヴァイ（´∀｀；）　

>>255
停滞期って辛いよねぇ
でも、体重は変化なしで体脂肪率が減るって、いいことだと思うけど？
わたしは体脂肪率、体重ともに変化なし。
ほんとツライっす…

私なんか、久しぶりにはいたジ−ンズがぱんぱんだった。
ゆるゆるの買ったのに〜(泣)
ぜぇ〜〜ったい、痩せてやるぅ！

age

下剤飲んでおなかをからにしたところで体重計にのってみました。
…減ってない…
明日から、散歩はやめてウォーキングに切り替えます。
入る水着があれば、水泳もやりたいな。お金ないけど…

こんにちわ。
カランさん。
水泳、いいですよね。私は、気力がわかないくて…(苦笑)
痩せたいのに、動けない状態になってます。人と会う機会が増えてきて、気ばかり疲れて。
今日はトイレ以外、ベットから出てなくて、当然、痩せない。
何だか苦しいです。

こんばんわ。
これからが、魔の時間です。
今日は、過食せずに済みますように。

>>カランさん＆ももさん
はじめまして。
水泳の話が出てますが、オレには無理っぽー（泣
なぜならオレはヽ( ´ー｀)ノカナヅチ

とりあえず1週間の結果を貼り付けてみます。
体重と体脂肪率です。
2月1日　73.5kg　33％
2月2日　73.0kg　33％
2月3日　72.2kg　32％
2月4日　72.4kg　33％
2月5日　72.8kg　33％
2月6日　72.2kg　34.5％　
2月7日　71.8kg　33.5％

（　´∀｀）　がんがるぜ！

初めまして_(._.)_
今までﾛﾑってたのですが、今日からこのｽﾚに参加させて下さい。
私は過食症（嘔吐無し）で、12月までは過食も落ち着いてたんですが
最近またひどくなってぴったり10ｷﾛ太ってしまいました。
このｽﾚは雰囲気が好きで、皆さんと一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っていきたいです。

最初なので身長体重書いときます。
今朝　167ｾﾝﾁ67ｷﾛ
最近たくさん食べるわりに便秘気味でお腹が少し苦しくて
家にあったお母さんのにがりに初挑戦しました。
運動もしたいところですが、東北在住で寒くて外には出れないので
部屋の中でできる運動をしてみようかと思ってます。

こんにちわ。
>>263 ポムさん。
こちらこそ、よろしくお願いしますね。水泳に限らず、動ける事はいい事ですよ。私もがんがります。
>>264 メロンさん。
こちらこそ、よろしくお願いしますね。私もこのスレに励まされ癒されています。
ちなみに、私は現在、158cm,65kgです。

室内で出来る運動だと踏み台昇降なんかが、手軽でお勧めです。
かくいう私は、過食の波に圧倒されっぱなしで、一気に太りました(苦)
何とか、運動できるようにしたい…。
今日も、今、起きたばかりです(恥)
今夜こそは過食しないぞ〜泣

>>266 ももさん
踏み台昇降ｲｲって聞きますよね。
日中は運動するどころか、菓子ﾊﾟﾝで過食しちゃいました。
よりによってﾀﾞｲｴｯﾄ決めた日に菓子ﾊﾟﾝて･･･
今から夕食なので、夕食は体にいいものを食べたいと思います。

>>ももさん
158cmで65キロですか。オレとほとんど身長変わらないですね。
ちなみにオレは160cm、71.8キロです。
オレのほうが全然ヤヴァイね（苦笑

>>メロンさん
菓子パン美味しいものねぇ…。
とくにオレはウィンナー入ったやつとかが。
夕食はなに食べましたか？


（　´∀｀）　今日はウォーキング休みなので家で
　　　　　　　のんびりしてました。明日からはまた
　　　　　　　頑張るぞー！！
　　　　　　　

>>268 ポムさん
初めまして。
菓子ﾊﾟﾝはなるべく食べないようにしてるんですけど
たまにｽｲｯﾁが入ったように過食は過食でも菓子ﾊﾟﾝ過食しちゃうんです。
夕食は玄米1杯、白米1杯、かけそば半分、たくあん、
ほうれん草のｺﾞﾏ和えたくさん、煮魚（身がきにし）5切れ、
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3個、紅白なます、じゃがいもの味噌汁、味付け海苔、
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g（はちみつ入れて）、りんご1個、ｶﾌｪｵﾚ1杯です。
今まだ食べたいんですけどｶﾞﾑ噛んで必死に我慢してます。

運動しようと思って
ｵｰｸｼｮﾝでｴｱﾛﾊﾞｲｸの漕ぐ部分だけのやつ（説明ﾍﾀでｽﾐﾏｾﾝ）に入札したんですが
100円弱足りなくて落札できませんでした。残念!!

はじめまして。
ここ読んでたら参加したくなりました。
私は今けっこう朝早い仕事をしています。
仕事の事とかでイライラするとついスナック菓子とかケーキを爆食していました。
そのおかげでまず最近仕事先の人から”太った？”と聞かれました。
それから爆食にお金を使うので貯金が増えません。
あと朝早い仕事なのに夜爆食すると次の朝胃が重いし体もだるいし起きるのもつらいです。
だから本当は仕事と生活のリズムのためにも朝と昼はしっかり食べて夜は軽くした方がいいんです。
これからはいつもこのスレ見て皆さんのがんばりぶりを励みにしてまじめな食生活をしたいです。
現在身長は１６４�pくらい、今朝の体重は５５．８�s、体脂肪率は２９％でした。
これからもよろしく(^_^)

初参加です。
29歳♀、154�p。通院歴2年半、たぶん統失、休息期ぽいです。
メジャーだけのうちは＋3kgでとどまってたんですが
抗鬱剤がはいってくるようになってさらに＋5kg。ピルで＋1�s。
結果、1年間で体重は＋9�s、体脂肪率は＋17%になりました。
　○3年前　体重50�s、体脂肪率20%
　○去年の12/15　体重59�s、体脂肪率35%（瞬間最大37.7%ｗ）
そして今年から一念発起して真面目に運動を始めたところ
　○2/6　体重57.5kg、体脂肪率31.3%
微々たるモノですが明らかに体力は人並みに戻ってきました。
グラフをつけているんですが、ゆるやかな下降線です。
目標は体重47�s、体脂肪率18%（20代前半の一番良かった時）。
これからもがんがります。みなさんよろしくお願いします。

この前、大きなうつの波が襲ってきて、息が苦しくなりました。
ソラナックス飲んでも効かなくて焦った。
だけどあんぱん食べたら治ったよ。
久しぶり（おそらく半年ぶりくらい）のあんぱん。
菓子パン食べる楽しみはちょっとは残しておいた方がいいのかなぁ。

…などと言ってるわたくし、停滞期を脱出しますた。
エライぞ、わたし。とか自分で励ましてみる。

今月末友達二人と石垣島と西表島に旅行に行くんですが、
昨日その友達の一人と会っていたら「水着っているのかなー？」と…
季節的に微妙だったので泳ぐ気なんてさらさらなかった私は
一気に血の気がひきました。
今日からマイクロダイエットに手を出しました。
あさってエグザスくんに入会してきます。入る水着があるか微妙ですが。

初参加の方、初めまして。
私も昨日から参加しました。どうぞよろしくです。

>>273 カランさん
旅行いいですね！
エグザスくんというのはジムですか？
私は数年前ジムに入会した時私のサイズの水着がなくて
取り寄せてもらったことがあります。
でも数回泳いだだけで水着はｸﾛｰｾﾞｯﾄの中へ･･･

>> メロンさん。
過食、どんな感じですか？私は量を何とか減らしましたが、禁断の!下剤を使ってしまいました(苦笑)
>> ポムさん。
体重は何ですが、たぶん体脂肪は私の方が多いです(笑)順調に減るといいですね＞お互い>>270 オレンジさん。よろしくお願いしますね。具合、悪いのに仕事を頑張ってるんですね。ｴﾗｲなぁ。
>>271さん。
よろしくお願いしますね。私はﾒｼﾞｬ-入ってから激太りで＋23kgです。

>>272さん。
停滞期、脱出おめでとうございます！良かったですね。見習わねば。
>>273 カランさん。
おぉ、エグザスくんですか。私も去年一ヶ月通いました。具合が悪くなって続かなかったんですけどね。カランさん、応援してますからね。私もマタ〜リがんがらねば。

あんなやる気満々です、みたいな書き込みをしたのに、
寝て目が覚めたら、なにもしたくなくなっている自分がいます。
元々食生活ｶﾞﾀｶﾞﾀだから、ウォーキングとかして運動しないと
痩せないのなんて分かりきっているのに…
もうダイエットも水着も旅行もｲﾔになってきました。
最近調子よかったのに…

>>275 ももさん
下剤ですか！私も何度か使ったことあります。
でも、ｶﾛﾘｰはほとんど吸収されると聞いてからは使わなくなりました。

今またすごく食べたくなってしまって
せめて体にｲｲものを、と思って
干し芋150g×2袋（100g303kcal）を食べたんですが
さつまいもは大好きでついつい食べ過ぎてしまいました。
でも、ｼﾞｬﾝｸなものを食べ過ぎるよりはﾖｶｯﾀです。
ｶﾛﾘｰが気になりますが･･･

>>始めましての人
どうも始めまして。みんなお互い同じ目標だからみんなで張り切っていきましょい！

>>カランさん
あらら。でも毎日頑張らなくてもいいと思いますよ。
ちょっとずつでいいじゃないのん。今日はダメでも明日。明日がダメでも明後日ってね。

（　´∀｀）　ダイエットでウォーキング始めてから1週間が経ったので、
　　　　　　　距離を少し伸ばしてみました。片道4.5km、往復9kmです。
　　　　　　　のんびり歩いてるので2時間くらいかかりますがなんとかやってます。

なんとか気合い入れて外に出てきました。
駅まで出る道のりを大回りして15分のところを50分
かけてみました。
昼夜逆転しているので、今ご飯がてら軽くご飯しているところです。
矛盾していますが、今固形物食べないとマイクロダイエットしか
食べないことになってしまうので。
後少しで整理終わるので、そうしたらやせ期にがっつり
ダイエットしようと思っております。
しかし、スポーツ店で水着みたら、入りそうなのがほとんどない！
エグザスくんに大きいサイズがあることを祈ります。

>>メロンさん
私は薬ですごい便秘なので、それで下剤を使用しています。
ダイエット目的の下剤乱用は体に悪いので、やめて正解ですよ。

>>ぽんさん
なんとかがんがることできました！
やればできたよー！すごい嬉しいです。
私もがんがってたくさん歩けるようがんがります！

ポムさん、ごめんなさい。名前間違えちゃいました。

>>275ももさん
こちらこそよろしくです(^_^)
仕事は生活かかってるので休めません。
具合が悪いとしても大方は自分に原因があったりするので…
それでも嘔吐をやめてから度の過ぎた爆食はできなくなったので、以前よりだいぶましな体になったと思われです。


今日は昼間気分転換にゲーセンでちょっと懐かしいゲームをやってました。
そのゲーム中に上からも下からも火山が噴火してるシーンがあるんですよ。よりによってそこで失敗しまして悪戦苦闘…調子にのって噴火してる火山を見てると
ポップコーンがたくさん噴いてるみたい…
う〜ん…

ポップコーン食べたい！

ポップコーン食べたい！

ポップコーン食べたい！！！

かくして先程までスーパーの菓子売り場でポップコーンを睨んでいる私が居りました。
ポップコーン？買いませんでした。
だってせっかくここの皆さんの前で宣言したんだもん。
代わりにココアを買いました。明後日休みなので明日の夜酒の代わりにそのココア飲んで寝ようと思います。ココア、身体にも精神にもいいんですって！

>>280 カランさん
50分もｳｫｰｷﾝｸﾞしてきたのですね!!ｽｺﾞｲ!!
私の住んでる所は今日吹雪いてて地面は凍ってつるつるです。
室内で運動するよりは気分転換も兼ねて外で運動したいから
早く雪もやんで春になればいいのになぁ。

>>282 オレンジさん
私もｺｺｱ好きです。
ｺｺｱはﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが体にいいんでしたっけ？
あの香りや甘さがほっとさせてくれます。

>>283メロンさん
そうなんです。私はいつもココアのあの味と香りで癒されます。
めっちゃ好きです。かと言って水やお茶のようにガブ飲みしたらありがたみも薄れるので１日１〜２杯がいいんですね。
ちなみに私は甘さ控えめタイプにミルクたっぷり入れたのが好きです。


今日の私…
体重５６．８�s ちょっと増えてますが
体脂肪率２８％ こっちは減ってます
今日は吉野家で最後かもしれない牛丼を食べてきました。（お昼）
夜は友人とモスバーガー行ってスパイシーモスチーズバーガーのセットを食べてきました。
ファーストフードばっかりでいけませんね。とりあえず平均的な１人前で収めてみました。
お腹満たされたのでこれからココア飲んでねます。
おやすみなさい。

>>284 オレンジさん
吉野屋の牛丼とはしばらくの間、さようならですもんね。
私は家で、昨日の夕食が牛丼でした（笑）

ﾀﾞｲｴｯﾄを宣言して間もないのにまた昨日の夕食後、過食をしちゃいました。
減ってもない体重がまた増えてしまいました･･･
けどっ!!落ち込んでいても悪循環なので
今日からまた気持ちをしっかり持ってﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。
今日はいつも行ってる病院のﾃﾞｲｹｱも休みで1日中家にいるので
過食しないことがとりあえずの目標です。

>>284
私も夜は吉野家で牛丼食べてきました！

でも寝不足続き＋運動し過ぎ＋空腹にいきなり食べたら
かえってから全部もどしてしまったよー。もったいない。

・・・と思いつつ、これで食べた分チャラ？とか
考えてしまった自分がコワイ。いかんいかん。

う〜ん、なんだか調子が悪い･･･
今日もお昼ご飯食べた後、過食やっちゃいました。
でもﾀﾞｲｴｯﾄのことも考えてお菓子より果物やお米、おかずを選びました。
それで不貞寝した後、ちょっと落ち込みが減って
2、3分だけだけど縄跳びをしました。
これが毎日続くといいな。

そろそろ春の陽気がやってくるとニュースの天気予報で言っていたのを見てかなり焦ってます(;´Д`)
またーりまたーり(;´Д`)
薄着が辛いです・・・。

>>288
そうだねぇ。薄着つらいね。
春までにもう2、3キロ痩せたいな…

もうすぐ薄着の季節･･･か。
それまでに2,3ｷﾛは減らしたいよぅ

一昨日友達と会っていたんですが、帰りにふらふらと
コンビニに寄って食料を買い込んでしまいました。
二日で食べ終わりました…
だめだめですわ。がっくり。
でも諦めずに運動はしなきゃ、と思っています。
しかしやる気が出ません。どうしよう…

こんばんわ。
ひきこもりモ−ドに入って、はや1週間。
やっと昨日は過食せずに寝ることができました。
本当は、春までに10kg痩せたい…(苦笑)

⊃Д｀; ）　昨日は王将行ってたらふく食べちゃったよー
　　　　　 しかも今日は途中で雨降ってきて全然ウォーキング
　　　　　 できなかったぁー（泣

（　´∀｀）　でも明日から頑張ればいっか♪

【痩せすぎ】体重増量計画【脱出】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1075220427/l50
どうすれば体重増えますか？
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071911122/l50
太りたい
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051086241/l50

今日は頭痛がひどくて今までずっと寝てた。
けど食欲はあって3食しっかり食べてる私･･･(;´Д`)
出来たら軽くストレッチしてから寝よう。
今日は寝るまで過食せずに過ごせますように

今日はウツが酷くて
運動が出来ないよぉ。（涙

まだ、眠れない…。
過食してしまうから寝てしまいたいのに、眠れない〜辛いよぉ。
何か、いい方法ないですかね？

ももさん、眠れましたでしょうか？
やっさんも眠れません。。完璧に昼夜逆転です（´Д⊂

痩せたい衝動と過食してしまいそうな衝動と葛藤してます。
焦っても体重は減らないのに、今すぐ痩せないと一生このままなような気がしてならないです。脅迫観念のようです。
体重は減らないし服は入らないし自分が醜すぎて外に出れないし春からは学校だしパソコンが壊れそうだし今しか出来ないことたくさんあるだろうし・・・
と思うと哀しくなります。
何故か、やっさんの体重は、たくさん食べた割にはあまり太らない（現体重で標準以上なのですけど）代わりに、食事量を減らしても運動しても１〜２kgしか変動しないのです。
これは、やはり、もっと運動して食事ももっと見直せということなのでしょうか？
祖父母や両親・兄弟と同居しているので、目立つ運動・食制限をすると祖父母や両親は嫌がって余計に食べさせようとし、兄弟からはからかいの材料にされてしまいます。
ドラッグストアでダイエットコーナーを見ているだけでも「無駄無駄！」と一喝されてしまう始末です。
人気の少ない平日の昼間や夕方・夜に散歩しようとするだけでも「ダイエットしようと思ってるんでしょ？無駄だからやめなさい」と笑われて終わり。
一人では何も出来ない（外出出来ない）私も悪いです。
変な危ない物に手をつけないかと親も心配してる面もあると思います。

ひさしぶりに来て愚痴ばかりでゴメンなさい。
明日（今日）からまた頑張ります。まずは昼夜逆転を治すことからです。
皆様も無理なさらずに。。。

おぉ、やっさんも眠れませんか。
私は何とか過食せずに〜眠れません(笑)
理解のない家族と同居は辛いですね。
私は、食事を作らなければならない立場なので、誘惑が多くて困り物です。
幸い、夕飯だけなのでまだいいんですが、自分のペ−スでダイエットするのは難しいですね。
やっさんも何とか方法が見つかるといいですね。

>>298
なんだか大変そうだねぇ・・・。

親に言って、どこかのスクールとかに通わせてもらうことはできないかな。
もちろんスポーツ系がいいけど、ダメなら好きなことを何でも。
外に出るだけで運動量としてはグンと上がるし、親も公認なら安心だろうし。
まずは自分にもやればできる！って自信が必要だと思うよ。

おはようございます。
久しぶりのかきこです。
寝たきり、過食の日々から一転、１月中旬からバイトをはじめて
カキコする余裕がありませんでした。

疲れたり、風邪で食欲が落ちたせいか、３キロ減です。
自分へのご褒美に思わず、チョコレート買ってしまいました。
明日はバイト休みなので、１人バレンタインしようと思います。
皆さんもマターリ、過食衝動に負けず、がんがって下さいませm(__)m

こんにちわ。
>>301さん。
久しぶりです。3kg減、おめでとうございます！
バイトしてるというのも凄いですね、尊敬です。
この調子で病気もダイエットもうまく克服できるといいですね。

私は、やっと、一日一快食になってきました。
今日は、末期ｶﾞﾝの方へ、お見舞いに行かなければなりません。
昨日から、緊張と不安で気持ち悪いです。

はじめまして。
薬太りしてジムに通い始めました。
しかし今日は生理で泳げない上
２時からバイトなので寝坊していけず・・・。
バレンタインだからとチョコはたくさん食べちゃうし。
今度ジム行ったらプラン組んで貰おう。

今日はバレンタインデーなので仕事も休みだしマックのバレンタインデー限定割引券（新聞チラシに入ってた）でビッグマック、ベーコンレタスバーガー、ポテトＬ、ドリンク２つを買ってきて、さっき１人で平らげました。
でもこれって２人分だったのかな？
わたし１人で食べてちょうどいい量だったけど…いけない！私の胃袋は並の女性の胃袋とは許容量がお話にならないほど…
なんて、本当はいい人と２人で一緒にたべたらお腹も心も満たされたのかなあ。
しかし昨日は仕事で失敗して、今日はひとりぼっちで整理もはじまってもう鬱です。
整理中は甘いもの食べても太りにくいって言うけどケーキ食べてもいい？
って聞く前にたぶん食べちゃう。

>>305
食べちゃダメ。
せめてちっちゃなトリュフチョコ1つにしなさい。

ゼナドリン、オークションで安いよ！！
試してみょうかなぁ？
http://www.rakuten.co.jp/little-wish/544435/544442/#508738

ゼナドリンは肝臓を壊す＞宣伝にまじレス失礼。

おはようage〜。
案の定、中途覚醒で眠れませんでした。
知人はお粥のみで、ホスピスなので点滴もなし。鎮痛剤(ﾓﾙﾋﾈ?)のみの投与でした。
鳥ガラのような身体を見て、代わってあげたいと真剣に思ってしまう、自分に鬱。

>>ももさん
お疲れ様でした。お気持ちお察しします。

スレ違いなんですが、ぼやかせて下さい。
とうとう睡眠導入剤では寝れなくなってしまいました。
ついこの間までは2,3種類も飲めば寝れたんですけどね。
中途覚醒していた時に出されていた薬を飲まないといけないんですかね？
これ以上、飲むものが増えるのはもう嫌です。


愚痴ってごめんなさい…

>>302　ももさん
お久しぶりです。レスありがとうございました。
今日もバイトなんですが、なんだか鬱で行く気がしなくて・・
でも行かないと生活できないので、だらだらと支度しました。
お見舞い、お疲れ様でした。

>>310　カランさん
私も薬を飲んでもさっぱり眠れない時期がありました。
薬の種類も増える一方でどうなることかと思いましたが、
「もういいや、眠れなくても」と開き直ってから、徐々に
処方通りの薬で眠れるようになったんです。
カランさんも、早く眠れるようになるといいですね。

初めまして。
私は体重自体は標準なんだけども下っ腹だけが異様にぽっこりしてます･･･
あとニの腕もヤバイのですが、兎に角下腹が恐ろしい事に。
胸もないから余計目立つしかなり鬱。
どうにもこのアンバランスすぎる体型が気になってしまって
元々強い容姿に関するコンプレックスに拍車がかかってます。

腹筋、ステッパーの併用で体重、というより体脂肪減少を目指したいと思います。
体重も出来ればあと4キロ程度落としたいので食事制限も。
元々体重の割には体脂肪が高めなので、
恐らくその大半がこの下っ腹に無駄な肉として詰まってるに違いない＿|￣|○
夏までにこの肉肉しい出っ腹を撲滅してくびれのあるウエストになりたい(´･ω･｀)

>>306
忠告ありが�d
あれからお洗濯してお風呂入ったんでケーキ屋はいきませんでした。
ちっちゃなトリュフチョコなるものも我が家にはなかったので結局あきらめて酒飲んで寝ました。


考えてみると今月はぴーぴーなので生活費を考えると余計な食べ物を買ってなんかいられない。
今私はちょっと貧乏です。
でもよかったです。
この貧乏生活のおかげで過食嘔吐から脱出できたのだから。
実はほんとにいらいらした時つい爆食してしまうけどあとの家計を考えるとほどほどに…ってストップがかかるようになったんですよ。
一日このスレ見て、世の中にはいろんな立場の人がいる。太っていたって辛いことがあったってまだこうして生きているだけですばらしい。そう思った。V(^o^)

ステッパー、ギィギィうるさい。
一戸建てだからまだマシだけど、
外にまでギィギィ聞こえるって言われた。

生理中は体重増えて鬱だ…

相変わらず体重も何も変わらないメロンでございます。

>>313　オレンジさん
私も来月1ヶ月間だけ1人暮らししてみようと思ってるんです。
（お金がないので1ヶ月だけ）
そうすると食費もあんまりなくて、
過食できない状況になれば過食しないかな？と思ってるんで
ものは試しということで1ヶ月貧乏一人暮らし試してみます。

今日は鬱と疲れでどうしてもバイトにいけず、休んでしまいました。
でもげんきんなもので、休みの電話を入れた途端、すごい空腹をおぼえ、
コンビニに走って、キムチ、サトウのごはん、インスタント味噌汁を買い、
ごはん２杯と味噌汁も２人分、キムチはビン１個分食べてしまいました。
１人暮らしするまでは、キムチ食べたことなかったのに、
最近疲れがたまったりすると、ムショウにたべたくなります。

一気に食べた後、朝から今までぐっすり眠れました。
しかし・・・体重をはかったら、なんと今朝より２キロも増えてるんです。
量はそんなに食べてないつもりなのに、塩分取りすぎで、麦茶も１リットル近く
飲んだから、むくんでるのかもしれません・・・

でも、久しぶりに熟睡できて、すっきりしました。たまにはずる休みもいいもの
ですね（笑）
皆さんも無理しないでご自分のペースでがんがって下さいね。

>>310 カランさん。
>>311 さん。
レス、ありがとうございます。それでも食べてしまう私は(苦笑)
満腹感と安心感は似ているんですよね。
薬は効かないのに、甘い物をいっぱい食べると落ち着いたり。
しょせん、だまし。なのは分かっているのに止められないです。

ごめんなさい。↑のレスは私です。

ここ数日毎日のように両親と喧嘩して、ｲﾗｲﾗすると
すぐ過食しちゃうんですが、ﾍﾙｼｰなものを食べたり、
食べすぎでも過食とまではいかない量で我慢できることが多くなりました。
しかもおととい頭痛＆吐き気がすごくておかゆ食べても吐いて吐いて
1日中胃が空っぽ状態の日があったんです。
そのせいなのか今朝は前にここに体重書いた時より1ｷﾛ減でした。
でもこういう食べれなかった時って体重減ってもすぐ戻ってしまうので
またそのうち1ｷﾛ戻ると思います。
1ｷﾛ以上増えないようにしないと！！

昨日、１ヶ月ぶりに眠剤過食してしまいました。
ボーっとした頭でコンビニに走り、お弁当１個とラーメン・菓子パンなど。
今日は母と妹と数年ぶりで食事する日なのに、何でこんな日に限って
過食してしまったんだろう・・・少しは痩せた姿を見せたかったのに。
昨日バイトサボッタばちがあたったのかもしれません・・・・

亀ですが、
>>312さん、よろしくお願いしますね。
>>319メロンさん。
頑張ってますね。そういう地道な努力の積み重ねですよね、ダイエットって。
>>320さん。
バイトに行けなかった罪悪感が過食にｽｲｯﾁされてしまったのでは？気にせず、ご家族との食事、楽しんでくださいね。

test

こんばんわ。
今まで、食べても一日2食に抑えていたんですが。
今日は、久しぶりにやっちゃいました。
ケンタのﾁｷﾝ、ﾊﾟﾝ、御飯…3食？4食？分を一気に。その上ﾁｮｺまで。
でも、まだ食べたいんです。
寂しい。満たされたい。食べ物ｼﾞｬ無理ﾅﾉ分かってるﾉﾆ。

おはようございます。今日は３時間ほど眠れました！
>>299 ももさん　　>>300さん
レスありがとうございます！

祖父母は戦時中の人なので、「こんな恵まれた時代にダイエットするなんてありがたみが無い証拠だ！」と言った感じです（苦笑）
両親は妙に過保護な面があり、私の「痩せたい」とか「キレイになりたい」という気持ち自体に嫌悪感があるみたいです。
「そこまでして男性に好かれたいのか」という風に思ってる様子です。
私が幼い頃から食事をしていたら「ダイエットなんかしなくていい」「太ったってかまわない」と毎日言われた程です。
そして見事に太った私を見て家族で笑ったり傷つくような言葉を言ったり。矛盾してますね（苦笑）

家族を敵に回してダイエットしたことがありますが、お菓子・やっさんの好きな食事攻撃をされました。
「食べないと腐っちゃうから早くあんたも食べなさい」って。
結局一週間でやっさんが折れてしまいました・・・。

それからは家族に悟られないように出来るダイエット思案中ですｗ
やっぱり「ブックスダイエット」かな？しかし母がたまに昼食用にカップめんを買ってきて、食べなさいと催促してきます。

うーん、長文になってしまいました・・・
いつも愚痴で長文書いてスレ汚しで本当、ごめんなさい。
出来ることからちょっとずつダイエットしていこうと思います。

>>323ももさん
2食に抑えてた反動がきちゃったんでしょうか？
でも今まで2食で頑張ってきたぶん、「今日くらいいいや」といった気持ちで
ご自分をあまり責めないでくださいね＾＾

>>324やっさん
ご家族と一緒に住んでいるのにダイエットに協力してもらえないと
ただでさえ辛いダイエットがもっと辛くなりますね･･･。
一度、大喧嘩になってでも自分の思ってることを言って
「こういうことはやめてほしい」旨を伝えてみてはどうでしょうか？

どうしよう、今日も食べちゃった。
カレー大盛り五杯、鶏のステーキ三枚、大盛り焼そば…。
151ｾﾝﾁ60ｷﾛ…

60きろってすごい　いや普通にアリエナイし

>>324　やっさん
「本当にダイエットしたいんだ」という気持ちをわかってもらわないと
これから先も、甘い物攻撃やおいしいもの作戦でやられちゃいそうですね。
やっさんは、歩いたり、色々なダイエット品に興味を持ったりして、
がんがっているだけに、ご家族が邪魔（ごめんなさい）を入れることで
ダイエット失敗するんだとしたら、はたで読んでいてもかわいそうです。
一度、真剣にダイエット宣言をしてみてはどうでしょう？

>>326さん　やっちゃいましたねー　でも過ぎたことは過ぎたこととして、
今日から、またﾏﾀｰﾘがんがりましょう〜
過食をくりかえして、今順調に減ってきている私の経験だと、
１回の過食をひきずらないことが大事なんじゃないかと思います・・・

今日は気のすすまない用事があって鬱。抗不安薬飲んで対処します。
今日はダイエットどころじゃないな〜

>>324 やっさん。
私も、｢残すな｣攻撃を受けて育ちました。
よく、水だけ持って自室にとじこもり、食事をﾎﾞｲｺｯﾄしてました。誰か来ると、ﾍﾞｯﾄにもぐり、
｢具合が悪いの。休ませて！｣と。
健康的ではないけどね(苦笑)
>>325 メロンさん。
レス、ありがとうね。2日のｶｼｮをへて、今日は落ち着いてます。
メロンさんはどう？

>>326 さん。
体重の事は気にしないでね(ちなみに私は65あるよw)
食事ﾉ-ﾄをつけてみるのはどうかな？
私は、ﾉ-ﾄをつけ、本当に、本当に、食べたかったものだけに印をつけ、今度はこれを食べよう！と考えながら薬と併用して量や頻度を、かなり減らしました。
一緒にまた〜りｶﾞﾝｶﾞﾛね。
>>328 さん。
私も、ﾃﾞﾊﾟｽのお世話になります。
無事に、用事を済ませてこれますように。

みんな偉いなぁ･･･
私は過食が止まらない。心と体が一致しない感じです。
今日はこれ以上何も食べませんように。

>>315メロンさん。
亀レスごめんなさい。
１人暮らしチャレンジですか？
予算がないので１ヶ月だけなのですか？
それは一体どこで１人暮らしするのでしょうか？
もし、アパートなど借りるとしたら、１ヶ月だけというのはかなり不経済といえます。
入居にあたって、まず１ヶ月分の家賃前払いです。それに敷金、礼金がそれぞれ家賃の１〜２ヶ月分、不動産屋への手数料（私の時は家賃１ヶ月分でした。）その他もろもろの費用。私の時は結局合計で家賃ほぼ半年分の出費となりました。
１ヶ月しか借りなくても２年借りたとしてもこの初期費用はほぼ同じです。
たった１ヶ月のためにこれだけの出費はもったいない気がしますが。余計なお世話かもしれませんが。
まあ、１人で貧乏生活すれば確かに過食する余裕なんてないし、人から食べろ食べろと邪魔されることもないでしょう。だいたい太るほど食べ物を差し入れてくれたりご馳走してくれる人もいませんよ。(^^;)
それでは１人暮らしがんばってください。(^_^)
さて今日は整理が終わったのでこれから気合い入れるよ〜。

>>329ももさん
ここ２、３日は過食せずにすんでいます。
体重計に乗るのがこわくて体重は測ってませんが気持ちは安定しています。
これが続いてくれればいいのですが･･･

>>332オレンジさん
1人暮らしはレオパレスを借ります。
そうです、予算がないので1ヶ月だけです。
割高ですが敷金礼金仲介料などはかかりません。
実は高校生の時に「家にいるから家族がうるさくて過食するんだ！」と言って
アパート借りてもらって（普通に敷金礼金払って）1人暮らしをしましたが
1ヶ月弱で断念した苦い思い出があります。
1人暮らしで過食がよくなったりひどくなったり人それぞれのようですが
気分転換になれば、と思ってます。

(ﾉﾟДﾟ)おはようございます
みんながんがってる？

朝から連投ごめんなさい。
ここの１スレから２スレ前半までいましたです。
徹底してエアロビやって、結局４か月で１５キロ落としました。筋肉も増加。
で、さらにがんばって就職ということをしてしまったのですが。
メンヘラーにはこれが仇となってしまいました。
今日から休職してやり直しです。借金払う方法も見つからないんですが
それよりもダイエット

>>335　ワカメさん
メンヘラーがいきなり頑張るとあぶないですよねー。
私も１月からバイト頑張ってたんですが、最近鬱がぶり返して困ってます。
同時に過食も再開。今日は具合が悪くてバイトにいけず、１０時になったら
休みの電話を入れるのですが、それまで落ち着きません。
私も借金あるので、思わず親近感持ってしまいました。（気にさわったら
ごめんなさい）

>>336 さん
ありが�d
電話できましたか？
私は電話代の請求の電話がきましたよ。

ご無沙汰してます。
栞犬です。お初の方々よろしくお願いしますね。

さて、体重なんですが去年の秋ごろから
夕飯のおかずだけ食べて米飯ぬきダイエット
しましたら３週間ほどで４ｋｇ落ちて、
やがて冬になりクリスマスやら正月やらの
どさくさに紛れて米飯抜きダイエットしてなかったんです。
むしろしっかり食べておやつまで食べて…
それでおそろしくて体重計にのれなかったのですが
今日はかってみたらトータルでマイナス５．５ｋｇ落ちてました。
薬がリスパダールからルーランに変わったのも
痩せやすく（太りにくく）なった要因かと思われます。
ちなみに運動はまったくしていません。
これに乗じてまた米飯抜きダイエットで
次の目標マイナス５ｋｇがんがろうとおもいます。

>>338 しおりさん
ごぶさた。
筋肉落ちていないか心配ですね。
リバも怖いし、内臓、骨も怖いですね。
ちょこっとだけ運動しようよ

>>334
風邪ひいたので今日はがんばってないでーす。

でも今月からジムに通い始めて2週間、
体重は変化がないのに体脂肪率は少しずつ減ってる。
旦那に言わせると、足と背中とアンダーバスト（腹直筋）、
この3箇所だけはだいぶすっきりしてきたらしいです。
え〜・・・でも痩せてないよ？体重減らないよ？
と思っていたら、ベルトがゆるゆるになってました。
いちばん肥っていた時期に大きめのサイズを買って
（つーか単純にサイズがなかったせいもあって）
いちばん奥の穴でぴったりきつきつだったのが
もうゆるゆるでベルト使えなくなりました。

嬉しいような、悲しいような・・・。

>>340 さん
全然悲しくないじゃん。この調子でがんばりなよ。
健康も取り戻せるし、ひょっとしたら心にも良いかも。

わたしもエアロビやってみようかな…
ビデオとかで家でできるようなやつ…
アマゾンで検索してみよう…

ワカメさんお元気そうでなによりでつ

こんばんは。
ワカメさん、お久しぶりですね。
私は運動も仕事もする気力がないです(苦笑)
でも、私も借金があるので、食べ物もお金も節約しないと‥。
これから、今日初めての食事です。

>>336さん
体脂肪が減るのって理想の痩せ方ですね！私もジム行きたいなぁ。。。
以前ジムに行ってた頃は、楽しくて夢中で頑張って、痩せられたんです。
でも今は行く勇気もない･･･。

平日昼間とかだとﾏﾀｰﾘしてていいのかな。
しかしイントラさんが若いから、昼間から行くのは遊んでるみたいで恥ずかしい・・・。

>>331
私はワカメさんの逆で、仕事がうまく行ってた頃、仕事帰りにジム通いを
始めたんですよ。そしたら頑張りすぎたらしく･･･仕事とジムを休んだ日に
鬱が爆発してしまいました。それ以来どっちも辞めることに。

ワカメさんは今もジム通いしてるんですか？

ヒキってたら太ったのでﾀﾞｲｴﾄ仲間入れて下さい…。炭水化物を控えて運動しようと思います。

このスレだけコテハン名乗ります…勇気だして。
現在、160センチ61キロ。
ダイエット前はカショってて80キロくらいありました。
ここまでがんがって痩せたけど
最近停滞期ぎみ…
自宅療養中なので、家でステッパーとダンベルでがんがってます。
どぞ、よろしく

>>342 しおりさん
あんがと。でも、元気じゃないよぅ。やっぱり休職はダメージ大です。

>>343 ももさん
あ、借金仲間だったのかw。まずいですよね。
夕方ぼんやりテレビ見ていたら、高校の友達の局アナの子が姓がかわってた。
いいなぁ〜と思った。
昔の友達全て連絡絶っちゃったからね。

>>345 さん
通ってますよ。時々。仕事してたときは頻度が下がったので、
ストレス過食の方が上回って少々リバウンド気味です。

>>356 さん　>>347 ひまりさん
がんがれ〜〜〜〜

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します！
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内
容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

>>ワカメさん
私も借金仲間です。スレ汚しにならない程度に情報交換していければ、
心強いなあなんて甘いこと考えてます。よろしくおねがいします。

私のＯＬの頃の友達がＴＶにでて綺麗になってバリバリ仕事してたり
家庭におさまって子供もできてしあわせな生活を送ってる人が
大半です。
でも所詮、自分は自分なんですよね。
これからどうやって生きていくか考えると暗くなりがちですが、
まずはダイエット。そして社会にでていく自信をつけたいです。

なんて言ったあとで、さっそくスパゲッティ２００g完食。
夜からずっとお腹減ってて、眠れなくて我慢してたんですけど、
ついに爆発。
これで済めば、まだ過食とまではいかないので、
スパゲｔッティ食べたらおとなしく朝を待ちます。
少しでも眠れればいいな〜〜

>>351 さん
朝食なら可。寝たらアウト。
散歩にいく気力が仮にあれば最高。
さて、今ごろどうしているでしょうか。

そうそう、このスレに復帰して、少し法螺を吹きました。
「今日から休職」はウソで、休職してちょうど２週間です。
まぁ、誤差の範囲ですが。

疲れてるはずなのに、寝れずに朝を迎えてしまいました。
ダイエットも鬱も調子よく進んでいるのに（一進一退はありますが）
不眠だけはひどくなっていく…。
ていうか、寝るのが嫌で限界まで起きてるっていうのが正しいかもしれませんが。

さて、ダイエットですが、今はオルビスで置き換えダイエットしてます。
他のところとは比べものにならないくらい美味しい！
種類も豊富で、食事してるって気分になれます。
あとは空腹時に寒天。黒蜜かけて寒天だけで食べてます。
舌触りがつるんとしてて爽やかな感じですね。
便秘対応に食べ始めたんですが、そっちにはまだ効果ないみたいです。
でも美容板の便秘スレでは効果あった人沢山いたみたいなんで、
ご参考までに。

ではでは観念して眠剤入れたんでこれから寝ます。
おやすみなさいまし。

>>352　ワカメさん
スパゲッティ食べたら満腹で眠くなり、今起きました。
食べては寝る生活・・・過食の悪いパターンにはまらないよう気をつけます。

>>355さん
やっちゃいましたね。習慣にならないように。
あっしなんか、激太りの時期はまさにそのパターンでしたよ
だいたい午前２時頃に仕事が終わって、
帰りにラーメン屋でオオモリ＋餃子
で、さらにかえりにコンビニでお菓子やジュースを買い込んで
食べながら就寝。定期的に寝ゲロで窒息死しそうにもなりました。
そらふとるわな

>>354
何かの雑誌でみたけれど、
白いこんにゃくを黒砂糖としょうがの絞り汁で煮て、
きな粉をつけて食べる、というのをやってみました。
（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

今日はお客さまが来たので、味噌チゲ鍋祭り。
沢山食べてしまった…
1日くらいいいよね。

おはようございます。
昨日はなんとか（後半）過食せずに過ごせました。
今日はバイトです。
最近鬱が悪化しているらしく、外に出たくなくてゆうべから気が重く
今朝起きたら胃がちくちく痛んでます。
でも生活かかってるし、借金もあるので、これ以上借金が増えないように
働くしかありません・・・
あまりの鬱さに今朝は食欲がありません。ダイエットにはいいんですけどね・・

>>358 さん
バイトが終わったらほっとして過食しそうな悪寒。。。。

>>359 ワカメさん
今からバイト行ってきます・・
確かにおっしゃるとおり、バイトが終ったら過食してしまうかも
しれません・・
それでも、とにかく行かなければならないので、覚悟を決めて
行ってきます。
ワカメさん、皆さん、マターリダイエットな日にして下さいね。

ワカメさん、栞犬さん、ひまりさん、>>346さん、初めまして。
摂食障害で過食症と戦ってるメロンです。
よろしくお願いします。

>>354カランさん
オルビスの置き換えはプチシェイクでやってるんですか？
それなら私もやったことありますよ。
りんご味は食べた事ありませんが
前からあったオレンジ？とイチゴ味はとってもおいしいです。
朝ご飯をそれに置き換えたり、夜寝る前にどうしても食べたくなったときや
おやつに重宝していました。
やっぱりおいしくなきゃ続かないですよね。
私は安いオルビスでもお金が続かなくてやめてしまいましたが（´Д⊂

>>357ひまりさん
黒砂糖もきな粉も大好きなので、それおいしそう〜

私はここ何日か過食は落ち着いてくれていてホッとしています。
でも体重はこわくて測っていません。
今日は1日中家にいるので過食しないように頑張ります。
＋運動もなるべくするぞ！！

身長159で体重59キロあったのが、(10種類くらいの薬飲んでてデブった)
ナチュラル・ハイジーンとかいう食事法を始めてから1週間で57まで減りますた。
たった2キロだけど・・・。
まだまだ見た目がタプタプしてるので、続けて結果報告します。

炭水化物抜きダイエット始めて２週間。
３�`減ったんだけど、昨日旦那に焼肉誘われてつい、行ってしまった。
思ってた通りリバウンド、２�`増えてた。
まだダイエット始めたばかりなのにこんな事でいいのだろうか・・・・・。
またこつこつ頑張るぞ。

340にカキコした者です。
どうしてもダラダラしてしまうので、このスレではコテ名乗って、
ちゃんと報告して痩せたいなぁと思いました。ﾖﾛｼｸお願いします。

症状は鬱と過食（２週間ぐらいずっと止まらない･･･）、それに伴うイライラなど。
目標は、過食で太った８キロを減らすこと。自信がついたらジムにも行きたいし、
バイトも始めたいです。

手元にステッパーがあるのですが、ステッパーで痩せた人いますか？
長続きしなかったので、続ける秘訣とかあったらご指導頂けるとｳﾚｼｲです。
とりあえずこれから寝て、明日起きたらがんがってフミフミします。

>>363アイポンさん
ナチュラル・ハイジーンというのはどういう食事法ですか？
よかったら教えて下さい。

>>364さん
でも、1日やそこらじゃ脂肪にはならないらしいので
脂肪になる前に体重元に戻せるといいですね。
それにしても焼肉っておいしいですよね、いくらでも食べられちゃう。

>>365みるくさん
このスレだったと思うけど、ステッパーで引き締まった人いましたよ。
上半身より下半身によさそうです。
テレビ見ながらやったり、好きな音楽をかけてリズムに合わせて
やってみてはどうでしょう？
みるくさんは鬱と過食があるんですね。私も同じでどちらもあります。
過食は昨日やっちゃいましたぁ〜･･･
夕飯は「食事」だからまず良しとしても、
菓子パンと揚げ物の冷凍食品やアメリカンドッグをたくさん食べてしまって
今更ながら後悔しています。

おはようございます。というか眠れませんでした･･･。

>>362メロンさん
朝っぱらから冷凍お好み焼き一人前と菓子パン食べてしまった･･･。
いきなりつまづいてます。はぁー。

おはようございます。
>>367　みるくさん
私も鬱と過食で同じく８キロ増えました。
今年に入ってから、少しづつではあるものの減ってきてます。
私の場合は運動はほとんどしなくて、過食をやめるだけなんですけど。
それでも、たまに、発作的に眠剤過食をしてしまいます。
でも、それで落ち込んでさらに過食しなければ、もとに戻りますよ。

お好み焼きと菓子パンだけだったら、今日の後の食事を少なくすれば
致命傷ではないです。やけにならないで、一緒にがんがりましょう！

ちなみに私も眠れませんでした・・・

私は炭酸飲料が大好きで、ダイエットコーラを１日１L近く飲んでしまうんですが
これってダイエットの敵なんでしょうか??

>>369
私もダイエットコーラ飲んでます。
傍から見れば「いくらダイエットコーラでも甘いジュースを飲んでて痩せれるか　ヴォケ」らしいです・・・。
昔に美容板でそんなレスを見た（涙）
それ以来人前では飲まないけど家では飲んでるよ。
食後にがぶ飲みしたら腹八分目の食事でもお腹いっぱいになれるし
カショりたくなったらとりあえずダイエットコーラがぶ飲みしてます。
結局カショってしまう時もあるけど、コーラでちょっとは満足感を得てると思ってます・・・

最近ずっと４０キロ台を保っていたが、今日の体重５０．４。
少し増えただけであせりを感じる。これからジムに行って減量してくる！
今日は昼飯抜きだ。以前にがりについても書いたが、２，３滴じゃなくて、
１０滴入れると効果あること判明。

ダイエットコークは全く問題ないと思う。
飲み過ぎは下痢を招く程度。
全くダイエットには影響はない。
てか、この板の人たちは抗鬱剤で便秘に悩む人が多いから、
帰ってオススメしていいんじゃない？
へたしたらコントレックスよりもいいかも

>>370さん　　>>372ワカメさん
レスありがと!!
私もダイエットコーラでお腹いっぱいにする目的もあるんですよね〜〜
ダイエットに問題なしということで安心しました。
今日も夕食前に飲んで少し食べすぎ防止しよう・・・

ダイエットコーラ、夏は1日3ﾘｯﾄﾙ飲んだときもあったけど
冬になってからは寒くて飲んでないなぁ。
甘いものほしくなったときにｲｲ!!んだけど体が冷えて･･･。

今日は午前中出かけれたけど過食したくなって
菓子ﾊﾟﾝ買い込んで過食やっちゃいました。2日連続。

以前、拒食、過食嘔吐を経て過食に転じ、３、４年激太りしていた時期があります。
生活時間を一気に改めて、間食禁止、運動を取り入れて、朝昼は面倒でカロリー０の
砂糖と無脂肪牛乳のカフェオーレをガブ飲み（夏で食欲がなかった）、
夕食だけは好きな物をきっちり外食分の一食の量で。ダイエットコーラを１日２リットルで
しのいで、見事痩せた経験があります。血液、体脂肪とも良好でした。
その後、人間関係で色々ありまして、１年後に拒食と過食嘔吐に戻りました・・・。
ダイエットコーラを上手に使えば成功への道も大きく開けると思います。
ただ皆様、摂食障害の悪化にだけはご用心下さい。お節介ごめんなさい。

>>375 さん
助言ありが。節度を失わないようにということで良いですか？

また失業しちゃったよ。今回は会社は悪くない。
自分のせい。仕事中に極度の緊張と激鬱に襲われてバカリで、
責任者になってからじゃ迷惑だからはやめに辞めた。
リラックスしてできる仕事ってなかなか見つからないね

でも、ダイエットコークは合成甘味料だからなー
カロリーはないけど、過剰摂取したら下痢の他に悪いことありそうだな
主成分なんだか忘れたけど、あくまで細胞内で解糖系にまわすことができないから
カロリーゼロというだけのこと。
所詮単糖か二糖類のはずだから小腸からは確実に受動輸送で血流にはいるから
となると、肝臓に負担がかかるかも。いや、肝臓で分解できるなら
エネルギー源になってしまう。ということは、腎臓に厳しい可能姓があるな。
ホルモンも怖いな。インシュリンが反応するか聞いたことない（たぶんしない）
過剰摂取はやめておこうね。みんな
知っているヒト、詳細キボン

カロリーオフの甘い飲み物でも、
飲み過ぎることでドンドン
体が甘いものを欲するようになるからダメって聞いた事あるよ。

だから、なるべく甘い飲み物はやめて、
お茶にした方が良いって教わった。

合成甘味料は、脳を勘違いさせて血糖値のバランスを乱すから、特にメンヘラには要注意かもね。

合成甘味料、身体にいいわけないですよね。
ダイエットコーラ、せめて1日1本にしよう・・・

人口甘味料。
ｲﾝｼｭﾘﾝは反応するそうです。でも本物の糖分ではないので低血糖状態に。すると、更に糖分を欲するようになるだけではなく、
不安症状やうつ状態、めまい、頭痛、手足のふるえ、ひどくなれば幻覚や被害妄想も起こします。人口でも、本物でも、糖分には注意が必要のようですね。

起き上がれない日が続いています。
夕方になると、若干調子はいいです。
食事は一日一食ですが、寝てばかりなので、体重は怖くて計れません。
天気いいのに‥せめてと思い、カ一テンだけは開けました。
運動しなくちゃいけないのに。はぁ。

>>364さん
ありがとうございます。
まずは過食をコントロールすることから始めたほうがいいのかも
しれないですね。食べてもヤケになってそれ以上過食しない。
まずはこれを心がけてみます。

>>378
体調あまり良くないんですね。

体重は、元気になって運動できて、「痩せたかな？」と
思えたときに乗ってみたらどうでしょう。
今計っても、焦ったり落ち込んだりしていいことないですから。

ダイエットコーラもほどほどに、ということですね。
>>382　ももさん
体調悪そうですね。大丈夫ですか？
1日１食ならあまり太ってることはないと思うけど・・・
運動は調子がよくなってからでやればいいですよ。
今はゆっくりまたーりして下さい。

>>383みるくさん
私も食べ過ぎてもヤケにならないよう心がけてみます。

ﾏﾏﾝと一緒に専用のダイエット食を始めて一週間。
今までの食事がよっぽど高カロリー食だったのか、一気に４kgも痩せて喜んでたら
そこで油断してしまって元の体重に逆戻り………。
…己を律するという言葉を知らないのかと自分に小一時間（ｒ

とうとうエアロビのビデオ買っちゃいました。
Kathy Smith の WEIGHT LOSS WORKOUT
というやつで、１０００円ほどでした。
内容はウォームアップ、ダンベル、エアロ×４本、
脚の運動、ダンベル、クールダウンで計６０分。
わたしはヘビースモーカーで心肺機能が低下
していて、体力も筋力もないもんだから
最初のウォームアップで挫折してしまうんですが
それでも楽しいです。
エアロビってこんなに楽しいもんでしたかね？
毎日少しずつやってマスターしたいです。
ステップも簡単そうで結構難しくって、
テレビの前で阿波踊り状態です。

体重のほうは米飯ぬきダイエットすると言って
おきながら、なかなか夕食が丼ものだったりして
実行できなくて、おまけにきっちりおやつも食べて
たりするんですが、どういう訳か日に日に体重が
減ってるんです。うれしいけど謎。
エアロもまだ二日しかやってないのに。
しかも５分ほどだけ。
でもまあ、とりあえずトータルマイナス７ｋｇ。
今日もエアロビがんがります。

>>387 しおりさん
でしょ。簡単でしょ。できればスタジオでやった方が長く続くよ
でも、ジムに入会するのには勇気がいるかも。

>>388 ワカメさん
わたしもジム行きたいんですけど
田舎だから遠いしお金もなくって…
でもビデオでも十分楽しめるので
しばらくはこれでがんがってみようと思います。

>>387栞犬さん
しっかり食べても体重が減るって一番嬉しいし体にもいいですよね。
私もジム行きたいけど田舎だから無くて、
1000円で買えるなら私もビデオ買ってみようかなぁ？

私は今日はお昼に起きて、お昼ご飯と夕食で今のところ我慢できています。
おととい昨日と過食したから今日はこのままで終わりたい。

とうとう停滞期に入ったようです。
ついでに調子もよくなくなり外出もできなくなりました。
母は外出て歩いてくれば体重も減るし、鬱もよくなる、
と言うのですが、そんなことできる気分じゃないし。
夕方くらいからはなんとかなるんですが、日が昇っている間はだめ。
昼夜逆転もしてるし、部屋での喫煙もするようになっちゃったし。
明日は友達と夜ご飯食べに行ってきます。
またーりできるといいなあ。

私もそろそろ痩せなきゃ・・！過食で１５キロ位太った。
見た目も別人で辛いです。こんな姿で外に出たくなくて２ヶ月ひきこもってます（・_；）
毎日Ｐｃの前にかじりつきで全く動かなかったので明日からステッパーで運動します。
痩せて外に出たい！頑張るぞ(´・ω・`)

>>391 カランさん
友達がいるなんて羨ましい。あっしもまだやっていないけど、
散歩に行きたいな、と思う。
目的地は自宅すぐ近くの自然林
朝から晩までアリやハチの巣をじっと見ていたい。
でも、その季節じゃないのよね

おはようございます。
>>391カランさん
調子悪い時期はマターリ過ごして気分が上向きになるのを待つしかないですよね。
私も気分落ち気味です・・

>>392さん
太ると外に出たくないですよね。私も全く同じように、１０月11月は
完全にひきこもってました。１人暮らしだから会話もなかった。
まだ太ってるけど、バイトはじめて外に出るようになったら
とりあえず引き篭もりは解消されました。
でも今日は鬱です・・

>>393ワカメさん
同じく、食事に行く友達のいるカランさんが羨ましいです。

>>390 さん　レスありがとうございます。
ビデオなかなかいいですよ。
うちは夕食後一時間くらい休んでから、
母といっしょに踊ってます。
母は肩こりがひどかったのですが、
一回エアロビ踊っただけで
ずいぶん楽になったと言って喜んでます。
わたしは５分踊っただけでひぃひぃいってますが
母は６０分のプログラムを楽々こなしています。
心臓に毛がはえてるのかも…

あ、ちなみにKathy Smith の
WEIGHT LOSS WORKOUT は
１９９０年ごろの古いものらしいですが
我が家ではキャシー・スミスがカリスマに
なりつつあります。

痩せたい。手足は細いのに寸胴。
腹筋したらくびれるかな？

>>395
>>390は私です。名前を入れ忘れてしまいました！！

お母さん60分を楽々こなしているなんて体力ありますね。
栞犬さんも5分でも毎日やっていれば体も太りにくく痩せやすく
なってくるんじゃないでしょうか。
ちりも積もれば･･･ですから。

恥ずかしいですが、私は
ずっと前にBSでやっていたモー娘。のライブ映像を録画して
ビデオを見ながら夜に居間で踊っていた事があります。
家族にはやめて、やめてと言われていましたが2週間くらい毎晩踊っていました。
あの頃は楽しく踊ってましたがいつの間にかやめてしまってました。
これを機に、私もエアロビに挑戦してみようかな！？

周知の事実だと思いますが念のため
体のリズムは基本的に
・朝　カロリー燃焼度高
・夜　カロリー吸収度高
ですので、可能であれば朝方動いて夜は静かに休んだほうがダイエットははかどります

朝兼昼食･･･おにぎり１個と筑前煮・味噌汁
夜･･･魚の西京焼き（小）１個とご飯茶碗に半分・味噌汁
間食･･･チョコレート１個

今日はこれで済みました。眠剤いれたから後は寝るだけ。
眠剤過食さえしなければ、今日は◎だなぁ。

書き忘れました。
>>399さん　アドバイスどうもです。

おはようございます。
東京は今日もいい天気です。
今日まで暖かいそうなので、昼間ウォーキングに行ってきます。

俺も痩せてーなー

おはようございます。
>>398 メロンさん
レスありがとうございます。
エアロビでもモー娘でも
踊るのって楽しいですよね。
楽しいと続けられそうです。

今朝の体重はプラス０．５ｋｇ。
ちょっと油断したかな。
整理前でもあるし。

今からエアロビ踊って風呂にはいります。

　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　　　　　　　　　　　　|　　　　 ・　・　　 |　＜　ｼｭｯｼｭｯｼｭ
　　　　　　　　　　　　　|　　　//）●（// |　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　/─＼　　　ー　　　ノ─ 　　　
　　　　　　　　　　 /　　　 |＼＿＿＿／ |　　＼
　　　　　　　　　 /￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ヽ
　　　　　　　　　|　　/￣￣￣￣￣￣￣￣ ＼　 |
　　　　　　　　 |　　|　∴　　　∴　　　∴　　 |　　|
　　　　　　　　|　　|　　　　　　　　　　　　　　　|　　|
　　　　　　　 |　　|　　　　∵　　　　∵　　　∵　|　　|
　　　　　　　|　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　|
　　　　　　 |　　|　　∴　　　∴　　　∴　　　∴　　|　　|
　　　　　　ヾ　　ヽ────────────/　 ﾉ
　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

アッシュさんもたまにここに遊びに来て下さいね。

>>405 アッシュさん。
あ、こらこら。

レス下さった皆様、本当にありがとうございます！
ちゃんとレスしようと思ったんですが、言葉を並べてたらぱにくってしまいました（汗）
しかもすごく亀レスになってしまって・・・
昔から何度もやっさんの怠けた性格でダイエットを失敗したり挫折したりしてきました。
だから、親も「成功したこと無いのにどうして？」と思うんだと思います。
一度でも成功してたら親の見る目も少しは違ったかと思います。
親がダイエット反対するのもそういう過去があるので、やっさんが出来ることから始めようと思います！
ありがとうございます　ほんとに。

そして、始めましての皆様、やっさんです。よろしくお願い致します。
お互いこのスレでがんがりましょうね。
ちゃんと一人一人にご挨拶出来なくてゴメンなさい。
そして、栞犬さん、ワカメさん。お久しぶりです。

最近部屋の掃除をしてルームウォーク出来るスペースを作りました。
音楽を聴きながら歩くと結構な時間歩けます。
あと、出来る日だけでもブックスダイエットをしてみようと思います。
土日以外は出来ると思うので。でも、あれは毎日続けなきゃ意味がないのかな？

現在、身長 161.3cm、体重 47.6kg、体脂肪率 15.0％といった状態です。

ここ最近は微減、微増を繰り返し小康状態を保っています。
自分の中での目安として少し多めに食べてしまったかなというときや甘
い物を少し摂りすぎたときの後悔や食べるのを控えることの葛藤と戦う
日々です。

皆さんの書き込みを参考にさせていただこうと思います。

>>408ヘンリーさん
はじめまして。
161.3cm47.6kg、しかも体脂肪率15.0％なんてスタイルいいですね！
私は体重が多いだけじゃなく体脂肪が33％あるのでうらやましい！
ダイエット頑張ってらっしゃるんですね。

私は今日も過食まではいかなくても食べ過ぎてしまいました。
現在体重66.6�s。
最終目標の55�sまではまだまだだなぁ。

皆さんおひさしぶりです。
しばらく来ないうちにずいぶんレスが進んでいますね。
今日はずいぶん暖かかったですね。なんかもうすっかり春みたい。
でも明日からまた寒さがもどるようです。
せっかく来たので、今日は私が過食嘔吐から（完全ではないけど）立ち直った経験を書きます。
過食嘔吐をやめるにはどういう手順が有効か。
それはまず過食をしてしまっても絶対自分で嘔吐をしないこと。
苦しくても横になったりして胃の中身を消化させることです。
嘔吐の習慣をなくすことで以後過食をくりかえしても次第に量が入らなくなってきます。
これ私自身が身をもって体験しました。
確かに過食症の人が正常な人の量で満腹できるようになるまでの道は遠いですが、嘔吐をしないようにしていると異常な量の食べ物は入らなくなってきますよ。
では皆さんの成功を祈ります。

確かにｵｰﾄしないで太っても我慢を続ければ、過食はよくなっていきますね。

私は嘔吐なしの過食症なので（吐こうと頑張っても吐けない）
吐いてはいませんが過食は止まりません。
でも、1ヶ月で20ｷﾛ増とか、ひどかったときに比べればすごくよくなりました。
過食以外の3食を食べたいものを（ちょっとは栄養も考えて）量もしっかり
食べるようになったからだと思ってます。

他の過食症のみなさんも一緒に頑張っていきましょー！！

おはようごさいます。
レス下さった皆さん、ありがとうございました。今日は病院なので、久しぶりに早起きです。
夜中の過食が収まればダイエットも進むと思うのですが。2,3日、ｲﾗｲﾗして止まりません。
愚痴ですみません。

おはようございます。
昨日の夕食は、普段禁止しているラーメン（それも具たっぷりの五目そば）を
つゆも一緒にたっぷり食べたので、今朝は体重が増えてるのを覚悟してたんですが
昨日の朝と同じでした。嬉しい。
このところ、腹八分目に成功できる日が増えた効果かな？なんて
勝手に思ってます。

>>413　ももさん
早起き＆病院乙です。
イライラしてると過食しちゃいますね〜　早く気持ちが安定するといいですね。

ちょっと痩せたかなっと思って昔のジーンズはいてみた
いつのまにか腹肉がこんなについてたんだなあ
キツすぎてお腹痛くなりそうだ
まだまだ道は遠い…

さて、エアロ２本やってきま〜す

やっちゃいました・・・眠剤過食・・・
昼間と夕方に２度も。
せっかくこのところ調子よかったのに・・・怖くて体重計に乗れない。

>>417
ああ、わかるわかる。眠剤過食。
なんで眠剤って効き始めにお腹すくのかな。

>>414さん
体重増えてなくてよかったですね。
五目そばは具沢山で体にもﾖｻｿｳ！！

私は昨日過食しちゃいました。
いつもみたく夕食後の「まだ食べたい」気持ちは無かったんだけど
冷蔵庫に入ってる余ったたくさんのﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂが気になって気になって
仕方なく1個だけ、と思って食べたら
なぜか心では食べたくないって拒否してるのに足が台所へ向かって
手が食べ物をあさって口もﾊﾟｸﾊﾟｸ動いて他の物まで食べてしまいました。
それで母にﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ余るほど作らないでよ！！と怒ってしまった･･･
悪いのは私なのに･･･　体重も1.6ｷﾛ増えてました。

>>419
余ってるおかずってきになるよねー。特に夜中お腹すいてたりすると・・
1.6キロなら致命傷じゃないから、1週間くらいで戻るよ。
お互い過食はいい加減やめたいね。

>>420さん
そうそう、余ってると気になるんです。
テレビ見てても頭では「冷蔵庫に残り物が･･･」って考えてる。
昨日も過食してしまって今朝は恐くて体重測ってません。
早く体重元に戻さないと脂肪になっちゃうよぉ･･･

今朝の体重４９．６。５０切った。
ジプレキサ飲んでいるからなかなかなね〜。
プールには最近うつになっていけなくなってしまったけど、昨日は２食で
がんがった。エビオス錠飲んで胃腸は快調。お薦めです。

以前通ってたスポーツクラブで、ダイエットキャンペーンをやってるらしい。
100円払ってエントリーするんだけど、体脂肪100g減ると100円キャッシュバック。
再入会したいと思ってたところだから、行ってみようかな･･･。

以前もチャレンジしてかなり痩せたんですよ。体重じゃなく「体脂肪」で測るので
健康的に痩せられます♪
問題は、家を出て再入会の手続きに行けるかどうかだけど･･･。

>>423
調子の良い時を見計らって行った方がいいよ〜
動くのは身体には勿論、精神状態もよくなるよ〜

挫折すると、やる前より精神状態悪くなるけどね。

>>420
ありがとです。調子いいときに！ですね。

>>421
挫折して10ヶ月後の再チャレンジです。
過食で一週間に5キロ太ってしまい、以来行ってませんでした。
挫折しても、今までできなかったことができたという自信が残りますよ、きっと。

>>366 メロンさん
レスが遅くなってすいません。私もナチュラル・ハイジーンを知ったばかりなので
正しい知識があるかどうか解らないのですが、ナチュラル・ハイジーンというのは

■朝食(午前中)はフルーツ「だけ」食べる
■炭水化物とたんぱく質を一緒に食べ「ない」ようにする
■生野菜をﾀﾌﾟｰﾘとる
■乳製品と卵は食べない

･･･これを実践し初めてから一週間で2キロだけだけどやせました。
今まで何やっても落ちなかった体重が落ちました。ちなみに運動は全然してません；
よかったらみなさん試してみて結果教えてください〜
前にメンヘル板の薬太りスレでも同じ事を実践して痩せたって方がいたので、
試してみて損はないと思いまつ。

ちなみに参考にした本は
「だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命 松田麻美子 (著)」
と｢Fit for Life｣という本です。何だか宣伝みたいになっちゃったけど
本当によさそうなのでお勧めです。

こんばんは。
変わらず、寝てばかりですが、
食欲も落ちつつあって、2kg痩せました。
喜べない痩せ方なんですけどね。
気力が欲しい…。

>>428　ももさん
こんばんわ。お久しぶりです。
２ｷﾛ減、おめでとー
後は、動ける体力・気力が出ればいいですねー

こんにちわ
昨日は３食しっかり食べたのに、ゆうべ、１２時頃、むしょーにお腹が減って、
コンビニに走り、サッポロ一番塩ラーメンと温泉卵とおにぎり２個買ってきて
一気に食べてしまいました。
案の定今朝は１キロ増えてました・・・今日の夜は過食衝動が起きませんように。

地味だけど食事は高タンパク低カロリーを常に意識していれば十分かと。。。。
予算や食欲、時間の都合でバランスがとれないと自覚した時には
エビオス飲んでいればよいかと。あと、十分な水分補給。
金がかかるダイエットはメンヘラーには厳しいかも。やっぱり水が一番！

>>430
わかるわかる。あっしもそれが習慣になって２０kg太ったからね。
夜食は絶対にやめないとね

やっちまった…
ひなまつりだー！！って浮かれて桜餅4つ食べた…
すごい後悔してる。
わたしのバカバカ
そんなだからずっとデヴなんだよーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！

>>427アイポンさん
詳しく教えてくださってありがとうございます。
フルーツは大好きだし、
炭水化物とたんぱく質も一緒に摂らなければOKなようなので試してみたいです。

でも、3月から一人暮らしを始めたんですがまだ4日目なのに
過食がひどくなってしまいひきこもり状態です。
今日は実家に帰ってきて今ﾈｯﾄやっていますが
（ｱﾊﾟｰﾄにﾊﾟｿｺﾝ持ってってないので）ﾈｯﾄできないのは辛いです。
実家にいるときは日中だけなら過食を何とか我慢出来てたのに･･･
今は一日中過食です。今日も朝から食べてきました。
ﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃなくなってしまってまずはこの酷い過食を何とかしないと･･･

私も実家で家族と暮らしてた頃は過食しなかったな。
今は１人暮らしなので、夜中でも平気でコンビニに駆けつけちゃう。

>>434　お互いに過食地獄から抜け出そうね。

あるスレからのコピペ

>みんながんばってるな
一応ダイエット成功したものだけど。
一言言わせてもらうと、今もダイエット中だよ。
そう、ダイエットなんて一生やるものなんだよ。ダイエットっつーか、多少の節制っつーか自己管理ね。
これが普通に普段の生活で普通に出来るようになれば辛くもなんともなくなるよ、まじで。
今ダイエット中とか思って必死になりまくってるヤツ程挫折したりリバウンドしたりで成功しないぞ。
どうしても食いたい時は食えばいいんだよ。あんま難しく考えず、生活の一部にして、
食いたい時は食う。これほんとに大事だよ

いいこというなぁ

お久しぶり（？）です。
最近調子がよくて、昔の会社の同僚と石垣と西表に行ってきました。
とりあえずみんなにつられて食べたので、体重が怖いです。
そして案の定旅行から帰ってきた途端に反動で鬱々とし始め、
三日ほど布団に潜りっぱなしでした。
親には散々言われましたが（旅行から帰ってきて顔もろくに見せないとは何事だ、とか）
そんなこと言われても無理だって分かってもらえないみたいです。
今日やっと外に出れましたが、夜になってから。
太陽の下を歩けるようになりたいです。
でもってやってしまいました。夕飯の代わりにモス。
旅行前から置き換えダイエットで夕飯はオルビスにして
食べないようにしていたんですが…
明日は明日でプチ同窓会。卒業以来に会う人もいるので行くのが憂鬱。
痩せてれば堂々といけるのになー…

おはようございます。

>>438　カランさん
旅行良かったですねー。増えてしまったかもしれない体重は焦らず落として
いきましょう。
そういえば、夕飯はオルビスにしていると書いてましたよね。
もうそれが習慣になってるから、モスでも「やっっちゃった」気分になるんですね
私なんて、モスは日常茶飯事。。。だめだなあ。
でもさっき測ったら、このところ増えていた体重が１キロ（だけ）減ってました！

明日の同窓会、楽しめるといですね。

母に「最近、また丸々してきたわねぇ」って言われたので久しぶりに体重計に乗ってみたら・・・
２，３ｋｇ増えてました・・・・・・。
4月から学校なのに・・・・！！！

>>440
やっさん、４月までまだ1ヶ月あるから、その間に何とかしよー

ところで、私、今日朝からやっちゃいました。

朝：カレーうどん（わざわざ駅前の立ち食い蕎麦屋までいった）
続けて、赤いきつね・コンビニの塩カルビ弁当完食
さっき：ロースかつ定食ご飯山盛り１人前

苦しくて、座ってもいられず、寝てましたが、まだ苦しいよぉ。
よくもまあ短時間の間にあれだけ食べられたものです。
しかも、全部、最近食べたいと思ってたやつばっかり。
私の食への執念は恐ろしいな・・・
今まで、何度も過食したけど、今日が量的に最高記録かもしれません。
明日・あさっては蕎麦で過ごします・・・・

過食スレじゃないのに、食べたものを自慢するかのように、
だらだら書いてしまってすみませんでした。
読み返してみて、自分が嫌になった。

>>442さん。
気にしないで。お互いさまだよ。
私は、また過食モードに突入で体重が増えたり減ったり忙しいです。

そんなに太るのが嫌ならさっさと首吊って氏ねばいいじゃん

>>444
煽りが稚拙ですよ。もう少しアカデミックに。

（　´∀｀）　久しぶりに書き込み。
　　　　　　　今までの体重・体脂肪率経過をオレだけ楽しみたいと思います。


2月1日　73.4kg　33％
2月7日　71.8kg　33.5％
2月14日 71.4kg　32.5％
2月21日 70.2kg　32％
2月28日 69.4kg　29％
3月6日　68.6kg　29％

今月中には65kgにしたい！！

おはようございます。

>>446　ボムさん
今月中に６５キロにできるといいですね。
私も３月中に２キロ減をめざしてます。

昨晩体重を量ったら1日で2.4kg増えていました。

間食は多少してしまった物の、
摂取カロリー1日1200kcal以下っていうのは守っていたのに。
何故か体脂肪は20%→18.5%に減っていましたが･･･
鬱過ぎて今日は用事があったにもかかわらず外に出られそうにありません。
ふと鏡を見ると心なしか足や頬にも肉が付いたような気がして本気で恐ろしいです。

来週、進級をかけた補講が学校であるんですが
このままじゃ人の目が気になって外出できそうにありません。
それまでに元の体重に戻さなければ･･･と焦っています。
もし行けなかったら進級はほぼ無理になってしまうので･･･

みなさんおひさしぶりです。
>>448
たぶんそれは私の経験から言うと、太ったなんてことはありません。その証拠に体脂肪は減っているのですから。
たぶんむくんでいるんだと思います。
なんかのどが渇いてだいぶ何かをがぶのみした割にトイレに行かなかったな、とか思い当たる事はありませんか？
または生理が近い、または生理中ではありませんか？
私も生理前や生理中には体重が増えて体脂肪が減ります。
どうしても気になるなら、お茶やコーヒーなど利尿効果のある飲み物を飲んで、汗を流すような運動をしてみると少し解消するかもしれません。食べ物の塩分はなるべく控えめに。
本当はこうやって気にしすぎるのをやめた方がよいかもしれません。気分が落ち込んで悪い方へ悪い方へ考えてしまいますから。
何か楽しい事でも考えて忘れているうちに自然に元に戻るでしょう。
でも現実その最中にいるとどうしても落ち込んで落ち込んで、何も考えられない、何も手につかない気分なのも事実なんだよね。
きちんと摂取カロリー守っている真面目な方だからよけいに。


そういう私はまたやってしまった！
近所のケーキ屋の１０％引につられてケーキ２個も一気に…

>449
そうなんでしょうか･･･生理はもう暫く先なんですが、
確かに水分はかなり取っていたかもしれません。

書き込みを参考に烏龍茶を飲んでみました。
踏み台昇降と半身浴もして出来るだけ水分排出を試みてみようと思います。
暖かい書き込み本当にありがとうございました･･･
不安で不安で何も手につかなかったのですが、少し不安が和らぎました。

あ、450＝448です。

夕飯食べ終わった頃から、ミスドのポン・デ・リングが食べたくて仕方ありません。
駅前まで買いに行きたいのを必死で堪えています。
自分に外は寒いよ、と言い聞かせたりしています。
明日の朝まで我慢する予定です。
朝ご飯にポン・デ・リング食べて病院行ってきます。
薬もなくなるし、旅行から帰って来て鬱々して、治ってプチ同窓会行って
また鬱々しています。
それでもなくならない食欲が憎いです。

ポン・デ・リング…
ミスド祭りがしたくなったけど、我慢だ。

今日はどうしても、とんかつが食べたい！
夜は抜きにするので、昼食はとんかつ屋へ行きます。
もう何ヶ月も我慢してたんだから、いいよね・・・

>>454
許可。大丈夫、そのくらい。

>>455ワカメさん　ありがとー
もう少ししたら、行ってきま〜す。

448です。

オレンジさんに教えて頂いたとおり
利尿作用のある烏龍茶を飲み、踏み台昇降と半身浴で汗を流して
前の日と同じ時間帯に体重計に乗ってみました。
そしたら、2.4kg増えていた体重が、-1.2kg減っていました。
戻らなかった残り1.2kgは脂肪かもしれませんが、
1.2kgならなんとかまた頑張れると思います。
自暴自棄にならなくて良かったです・・・本当にありがとうございました!

>>457
そんなに感謝されると照れちゃいます(^^;)
たぶん残りの１.２�sもほとんど脂肪ではないと思います。
脂肪１.２�sは約８４００kcalになるといいます。つまり１日に食べた合計から１日の生活の中で消費したエネルギーを引いてその余りが８４００kcalにならないと１.２�sも脂肪は増えないということになります。
普通の生活をしている人ではありえませんね。
しっかりカロリー計算をやっているみたいですから、何もしなくてもそのうち少しづつ戻っていくでしょう。
あまり無理をしないペースでこれからもがんばってください。
自分に厳しすぎない方が長続きすると思います。

そういう私は自分に甘すぎてダメですが…
そう、昨日はケーキを２個もやっちゃいましたが、今朝２００g減っていました。命拾いをした気分です。これに安心せず今日からはまじめにやりたいと思います。
私も逆にしっかりセーブして食べたのに翌日増えてた…なんて日はやっぱり落ち込みます。
１日や２日ではなく何ヶ月とかの長い期間でトータルでカロリーが不足すれば必ず体脂肪は減ると信じてがんばります。

ポン・デ・リングを今日の朝に食べるつもりでしたが、
何故だか今ミスドにいます。美味しかったけど、複雑な気分…
まあ、少しだけ痩せたからそのご褒美ってことにしよう…
前向きに前向きに。

とかいいつつ、夏までにあと15キロは痩せたいです。
本当は20キロ…

お腹が空いて空いてたまりません。
朝、スパゲッティを食べたら、勢いついておにぎりまで食べてしまいました。
５日間で４キロ増えました。
定期的に過食衝動が起きるんですが、今回はすごいです。
でも、１時までは何がなんでも絶対ものを口いいれません。

こんにちは。
久しぶりに踏み台昇降（３０分程）してみました。汗たくさんかきました。
踏み台の後にマッサージも忘れずにね。

>>441さん
ありがとうございます（涙）
あと２０日ほどです。がんばります！
出来ることから自分で（ダイエット）していこうとおもいます。

>>459カランさん
うんうん、前向きに前向きにですね。

>>460さん
一度食べたら止まらなくなる事ありますよね・・・。
それですごく後で後悔しますよね。
やっさんは食べたら食器を片付けてすぐに自分の部屋に戻ることにしてます。
あと、食べたあとにホットココアなどを飲むのも良いそうですよ。
満腹感が得られる＆デザート感覚で。

>>462　やっさん
お久しぶりです。お元気そうで何より。
私は460を書いた者なんですが、今も過食衝動と戦ってます。
１週間前は全然普通に食事ができてたのに、何でなんでしょう・・・
でも、ここで食べたら負けですよね。ココア試してみま〜す。

>>463さん
ありがとうございます。
生理前とかではありませんか？生理前は健常な方でも過食衝動が起りやすい時期らしいです。
ココア、効果があると良いです。
あと、もうすこしで夕ご飯。それまでココア等で空腹感を誤魔化しつつ楽しみに夕食を待ってましょ♪
深呼吸深呼吸です。やっさんも戦ってます、一緒にがんがりましょう。

よーし。明日も踏み台。今日は３０分だったから４０分にしましょう。
まぁ、４０分出来たらいいなぐらいの気持ちで３０分〜４０分を目安にがんがります。

ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
↑は、美容板の踏み台スレをまとめたＨＰみたいです。
踏み台を調べようと思ったら一発で検索にひっかかりましたｗ
みなさん、もうご参考にされてるＨＰだったらすみません。

おはようございます。
昨日までの怒涛の過食の日々が過ぎ去ったようで、今日は爽やかな気分です。
今までは、起きるなり、食べ物の準備をしてましたが、今日はストレッチを
しました。でもまだ、午前６時。今日1日我慢して普通の食事だけにすれば
過食のスパイラルから抜け出せる気がするので、何が何でも頑張ります。

くじけそうになったら、また書き込みにきて、
うざいかもしれませんけど、今日だけはどうかお許しくださいませm(__)m

とりあえずおまいら、
喰うべきものは喰って痩せろ

おはようございます。そろそろ花粉の飛散量も本格化してくる頃ですね。
花粉症でお悩みの方、どうぞお気をつけください。

最近、食べ物をすべてカロリー換算してみてしまいますが、指標となる数値や
グラム数のデータがあまり多くないのでよけいストレスが溜まりがちです。
ところで皆さんはカロリー計算とかってまめにされてますか？

本日の計量結果 47.2kg 13.1％

おはようございます。
カロリー計算はたまにしますが、長続きしない・・・
とりあえず、腹八分目を心がけています。

>>435さん
はい、過食地獄から抜け出せるといいですね。
でも、昨日は1日中過食してしまいました。
うまくできない嘔吐を頑張ってやろうとしたので喉が痛いです。
体重は絶対に増えているので怖くて測ってません。
あまり過食がひどかったので今日は実家に帰ってきました。
お昼ご飯は普通の量で我慢できたのでこのまま寝るまで過ごしたいものです。

>>468ヘンリーさん
カロリー計算ですが、私はしていません。
というのも、私は過食症なのですが主治医に
カロリー計算は過食症を悪化させるからやめなさい、と言われたので。

>>468ヘンリーさん
カロリー計算、してないです。
ただ、ずぼらな性格なだけなんですけどね・・・どうも計算をすると「あああ！ややこしい！もうダイエット嫌！」ってなっちゃいそうで・・・。

今日は５０分踏み台成功しました。
食事も腹八分目を心がけて、なるべく甘いものを食べるよりココアを飲むようにしてます。
色々調べたら、ココアは一日１〜３杯程度だと太らないそうです。
むしろ、体に良いしダイエットの味方なのだとか。
益々ココアが好きになりそうです。でも飲みすぎには注意ですよね。
やっさんも一日多くても３杯まで！と決めてます。
食事の３０分前にココアを飲んで空腹を落ち着かせて食事時に腹八分目になるようにしたりとがんがってます。
あと２０日程だから昨日も焦ってパニックになりましたが、とりあえずの１ヵ月後の目標は−５�sにします。
今朝、体重計に乗ると食事前だったからかもしれませんが−１�sでした。踏み台効果かな？

初カキコ。
１年ぶりに会ったメンヘル仲間が見違えるように細くなっててたよ…。
どうしたのって聞いたら「ダイエットした」だって。
マンガ読みながら両足に1.5kgずつパワーアンクルつけて、
家の階段上り下りしてたんだって。
「マンガ読んでると１時間ぐらいアット言う間ダヨー」
自分もガンガロー！

寝れなくてこんな夜中にカキコです。

>>471やっさん
50分も踏み台やって、お疲れ様でした！
身体は少しずつでも筋肉ついて太りにくく痩せやすくなってるでしょうね。
私は運動はおろか、過食三昧です。
あまりにも過食がひどい！と思ったら生理がきました。
生理終えたら運動するぞ！
5分でもいいからやってやる！

>>472さん
はじめまして。
久し振りに会った人がキレイになってると私も頑張ろーって思いますよね。
一緒に頑張っていきましょー

おはようございます。

>>471　やっさん
頑張ってますね。踏み台５０分なんて偉いな〜〜　その調子で頑張れば
目標達成の日は近いですよ！　応援してます。

>>473　メロンさん
私も、夕べは、何度も起きてしまい、寝た気がしません・・・
５時頃諦めて、起きてしまうことにしました。
メロンさんがカキコのあと、眠れてるといいんですが・・・。
夜中、何度めかに起きた時にカップ麺のミニサイズを食べてしまいました。
さっき、おそるおそる体重計に乗ってみたら変わってなかった。一安心。

さぁ〜今日も過食しないでがんがんるぞ〜

夜中の３時に中途覚睡。体重計ると４９．０。
しかし、暴飲暴食していまったため、今は５１は越えているだろうなあ、
と体を動かすと腹が重いのでわかる。ねぎ味噌ごはんのおかずに山の
ように食べたため、のどが渇いて、どうしようもなくなって、ねまき
のまま、近くの自動販売機までそそくさと行き、ジュース買って一気に
飲んだ。２度寝したいが、寝れない。いや、寝ないほうが、痩せるかな。
寝不足だけど、フィットネス行って泳いでカロリー消費してきます。

>>472
はじめまして。一緒にがんがりましょう！

>>473　メロンさん
あれから眠れましたでしょうか？
生理前はどうしても抑えられなくて過食気味になりますよね。
生理後は体がすごく痩せやすいみたいです。
生理前に無理するより生理後にがんがったほうが効果があるみたいですよ！
生理が終わったらがんがりましょうね！

>>474さん
応援ありがとうございます！嬉しいです（涙）
時計は裏向けて時間が見えないようにしてCDアルバム一枚聴き終わったら達成！ってことにしてます。
時計で計るより時間の流れが早い気がして向いてるみたいです。

>>475　みゆさん
食べた後って眠るのが不安ですよね。寝てる間に脂肪に蓄積されてる感じが・・・
フィットネスクラブで泳いでらっしゃるんですね！
無理の無い程度にがんがって下さいね。


今日も５０分踏み台終えました。
踏み台は結構汗が出ますねぇ。
起きて一時間まったりして体が目を覚ますのを待って、CDアルバム選んでセットしてペットボトルに水を入れて飲んでスタンバイです。
サイトに書いてあった通り、水分は充分補給して、運動前・後のストレッチを忘れずに。
あと、運動前と運動後の１時間以内は水以外の食べ物は口にしないようにしてます。
筋肉痛もお風呂でマッサージなどをしたからかだいぶ良くなりました。

ごめんなさい！
>>472さん、「さん」を付け忘れてました・・・
本当に申し訳ないです。
お気を悪くされたらごめんなさい・・・！！！

>>477 やっさん
２ちゃんなのにその細かい配慮はどこから来るの？

>>478　ワカメさん
うーん、２ｃｈと言えどもこのスレでは固定ハンを名乗らせてもらってだいぶお世話になってますし、配慮というか、性格ですかね。

お久し振りです。
最近ダイエットさぼりぎみで
食べたいものをほしいままに
むさぼり食っていたら２ｋｇほど
増えてしまいました。

ところで１０日ほど前から犬を飼うことになりました。
黒のラブラドールレトリバーです。
まだ２ヶ月半ほどで散歩はしないのですが
４ヶ月くらいになったら散歩デビューです。
わたしも脱ひきこもりにならざるをえません。
毎日散歩にでかけたら少しは痩せるかな。
近所に海沿いのサイクリングロードがあるので
自転車で犬を引張り走りしようと思います。
（日本海側なので北に拉致されないか心配ではありますが…

>>479　やっさん
やっさんの優しい性格がこのスレの皆さんに好かれる所以だと思いますよ。

>480　栞犬さん
本当にお久しぶりです。
食べ放題していて２キロしか増えないとは羨ましいです。
私は最近過食気味で体重が大幅に増加してしまいました。
昨日から気をひきしめて、ストレッチ、腹八分目を実行し始めたところです。
わんちゃん、いいですね。毎日お散歩すれば身心ともに健康になりますよ〜
（拉致されないでね・・・）

おはようございます。
なんか今までの反動か、別のストレス溜まってたのか、
夜通しものを食べてしまいました。
胃が小さくなってるのか、昔ほどではありませんが、
それでも気持ち悪いです。吐きたい…

>>482
辛いだろういけど、吐かない方がいいですよ。
吐き癖がつくと過食症が治りにくくなりますから。

>>474さん
カキコの後も寝れなくて結局一睡もできませんでした。
474さんは体重増えてなくてよかったですね！
私はすぐ体重が増えてしまうので羨ましいです。
だから、目指すは運動をしっかりして痩せやすい・太りにくいカラダです。

>>476やっさん
そうなんです、ただでさえ過食症で困っているのに
生理前だと過食もいつもの倍以上にひどくなってしまいます。
やっさんの言う通り、ダイエットは生理後が一番ｲｲ！みたいですね。
今日明日で生理が終わるので1ｷﾛでもいいから増えた体重を戻したいです。

今日は今のところ過食してないので、このまま過ごせますように。
できれば、踏み台昇降を頑張ってみます。
でも、気分がのらずにやらないで終わりそうな予感･･･。
頑張らなくては！！

おはようございます。
早く目がさめてしまったので、ドレッサーの中を片付けました。
これだけでも、疲れている私（ -_-; ）

皆さん、踏み台頑張ってらっしゃいますね。
私は１月まで寝たきり生活だったので、今は、普通に日常生活をするのが
いっぱいいっぱいです。
でも、ただ寝ているよりはカロリーを消費するようで、多少は体重が減りました。
もう少し生活に慣れたら私も踏み台か散歩を始める予定です。

解除？

>>482カランさん。
そうなんですよ。>>483さんもいうとおり、もし食べちゃったら苦しくても吐かずに横になるなりして消化されるまで耐える方が後々よい結果になるんです。
あれからどうされたのでしょう？
吐かずに我慢したならしばらくは食欲もないと思います。空腹を感じるまでは何も食べずに過ごすのがよいでしょう。
過食しても吐かずにがまん→後は空腹を感じるまでは何も食べない
これを習慣づければ必ず胃は小さくなっていってだんだん量が入らなくなってきます。
私はこれで過食嘔吐を抜け出しました。
過食の方は時々発作が起こりかけるのですが異常な量はもう入りません。
気長に自然な食生活に戻していきましょう。いっしょに。

おはようございす。
昨夜やってしましました・１２時コロ・・・・信じられな量の食料をざわざコンビニまで買いに行き、食べた後、もうお腹一杯なのに
勢いついてるからスパゲッティ４０００Gたいらげました。
ちょっと信じられないでしょう・・・・・

勿論、今でもおき上げがることすらできず、寝たまままですけど、
午後になって少しでも落ち着いてきたら１時間ウォーキング行ってきます。
精神的にちょっとおかしいいきがしてます。

>>480　栞犬さん
お久しぶりです。
わんちゃん飼われたのですね！
お散歩も楽しくなりそうですね（糞始末とかは大変だけど）
わんちゃんと一緒に良い汗かいてください！(拉致には気をつけて！）

>>481さん
うれしいです、そう言ってもらえると（涙）
ありがとうです！

>>484　メロンさん
生理前の過食、なんとかしたいですよね。
いつもの過食＋生理前ってなったら衝動が自分では抑えられない・・・
女性はそういうのが大変。
生理後、良い結果がでるといいですね！

>>485さん
ゆっくり、元気が取り戻せたらいいですね。
４８５さんのペースで。
お散歩で体が慣れてきたら踏み台まずは５分からとか。
でも、無理はなさらないで下さいね。

>>488さん
過食の勢いは一旦つくと自分じゃ手をつけられませんよね・・・。
過食でしんどいのにウォーキング一時間しようって前向きでとっても良いと思います。
後悔先に立たず。ですよね。
やっさんも４８８さんを見習っていきたいです！

土曜日は踏み台１時間やったので、日曜は家族が家に居たこともありお休みしました。
今日は４５分でした。最初の頃ほど汗をかかなくなったのでちょっと心配。
ちゃんと踏み台がなってないのかな・・・なんて。
食事も今のところ腹八分目のとこで自制できるようになってきました。
調子に乗って食べてしまうこともあるけど・・・。
体重は−１，５�sだけど、昨晩風呂場で一週間前よりちょっとお腹の肉がマシになったかな？って感じました。
自分の勘違いだと恥ずかしいですけどｗ
出来る限り今の状況を続けていきたいです。それではまた報告しに来させていただきますね。では！

>>489 やっさん
こんにちわ
順調に頑張ってるようですね！1.5ｷﾛ減おめでとう！
その調子でこれからも頑張って下さいね（*＾＾*）
前より汗をかかなくなったのは、身体が運動になれてきたからじゃないでしょうか？
ほら、よく普段動かないひとが駅の階段上ると、汗だくになったりしてるじゃ
ないですか・・・・私ですけど（笑）
私は今日はストレッチをしました。
台所の片付けが結構大変で疲れたので、今日はのダイエット運動は
これでおしまい。
ダイエットって終わりの無いゴールですよね・・・だからくじけそうになるけど
やっさんや皆さんのレス読んで励まされてます。
これからもよろしくお願いします。

>>490さん
ありがとうございます！
やっぱり、体が運動に慣れてきたんでしょうかね？
明日はちょっと５分ほどプラスしてみようかな。
４９０さんもストレッチ＆台所仕事お疲れ様でした。
やっさんもレスいただいたり皆さんの書き込みを拝見させていただいたりして、かなり励みになってます。
こちらこそよろしくお願い致します！

過食は習慣にならなければすぐに取りかえせる。
習慣化している人は、医師とその件で話し合ってる？
かなりピンチだよね。環境をかえないと。
ワタシは会社を辞めるという荒技で
過食と胃潰瘍と逆流性食道炎が一気に治りました。
ただ、そのあとも鬱は治っていないわけで、職を転々、借金苦
エアロビだけは続けています。一時期ピークマイナス１５キロまでいきましたが
４キロリバウンド（新しい職場で過食復活エアロビ減）
次の仕事、内定出たのに１週間音沙汰なし。う〜〜〜〜ん、くまった

実家に帰ってきたんですが食の細い妹はお昼ご飯を食べていなくて
お昼の残りだと思った私は他の食料と一緒に妹のお昼ご飯まで食べてしまいました。
妹は激怒。
3食まともに食べない妹だけに、1食抜いてもすぐ痩せるし、
そんな妹のご飯を食べてしまう私って･･･。
母にも怒られ、半分見放され、
ほんっとに早く過食症治したいと思いました。

>>491 やっさん
踏み台６０分もできるなんてすごい！
感服です。きっと良い結果につながると思います。

>>492 ワカメさん
いつもワカメさんのレス読むと
すごく努力されてるんだなと思ってます。
ダイエットのほかに仕事までされてて。
わたしも本当はアルバイトでもしなきゃならないのに
病気のせいにして逃げてる現状です。
だめ人間まっしぐらって感じです。

スレ違いですけど今、犬のしつけにてこずってます。
噛みつくわ、うんちたれまくるわで。
どうやったらおりこうになってくれるんだ！
あ〜だめだ、だめだ。くじけそう。
ゆくゆくは海岸沿いを一緒に走りたいのに（苦悩

はじめまして！
前に72キロになり3年かけて60キロにもどしました。

薬のせいにしては行けないけど、また70キロになってしまいました。
今回は左膝が痛く歩いてやせる事が出来ません。

医者からは運動ではやせないから、腹八分にしなさい（整形外科）といわれています。
が、おいしくて食べるのをやめられない。

注射で膝の痛みを押さえています、いたくなるたびに。

食べる事以外の楽しみがみつかればよいのですが。
退屈で口寂しくつい有る物をたべてしまいます。

>>495　千賀子さん
はじめまして！
私も食べることが唯一の楽しみで、例えば昼食を終えると、もう夕食のことを
考えてます。今晩も、普通の人の３倍くらいの量を食べてしまいました。
今日はちょっと気が滅入っていたので、まぁいいか・・・よくないですけど。

以前、７２キロから６０キロに落とされたなんてすごいですね。
１度できたんだから、今回も必ずできますよ。あせらずいきましょう。

おいしいものを我慢する必要はないと思うんです。
ただ、毎回大食いしていてはいけない。
普段は腹八分目にして、反動が来ないように、週に１度くらい食べたいだけ食べる
（今日の私）
でも腹八分目って寂しいんですよね・・・思いっきり食べたい。
でも「この１度だけやってみよう」と思って少なめに食べると、
胃がその感覚を覚えてくれて、次回できなくてもその次くらいにまた腹八分目
ができるようになるんです。
それを、最初から、毎食腹八分目、と決めると、プレッシャーですけど
だんだんと、できる回数を増やしていけばいいと思うんです。
私はそうでした。
そして、１月１日から現在５キロ減りました。
今日みたいに大食いする日もありますけど、人間楽しみがなくちゃね。
お互いにがんがりましょうよ。

あ、思い出したんですけど、以前このスレでダイエットコーラが
話題になったことがありました。
空腹と甘いものを食べたい欲求を紛らわすのに使ってる人結構いましたよ。
私もいつもダイエットコーラを常備しておいて、普段、食事を終えても
物足りないときに、ごくごく飲んでます。

＞496さん
レスありがとう。毎日腹八分なんて悲壮的に落ち込んでいましたが、たまには
はめをはずしてもいいんですよね。
前にﾀﾞｲｴｯﾄしたときもそうでした。その事をおもいださせてくれてありがとう.

>>493メロンさん。
なんとなくわかります。
さてお昼ごはん食べよって思ったら、そこに１人分にしては少なすぎる量の食事が置いてあった。
きっと妹さんがお昼ごはん食べて残したのだと思ってついでに食べてしまった。ということですね。
いやあ〜過食症わずらっていると１人分の適切な量っていうのがわからなくなりますよね。
まして、人並より小食な人の食事見たら
”これ試食？”とか思ってしまったり…自分がそうだったから…
でも過食の発作が起きたらそういう思考すら回らないもんですよね。
目の前にある食べ物はみんな食べてしまう。誰にも止められない。
痛い失敗だったかもしれないけど気を取り直して明日を迎えましょうよ。
>>496さん。>>498千賀子さん。
そうですね。多少のハメはずしくらい許してないとやってられませんよね。

>>499オレンジさん
そうなんです、たったおにぎり2個だったんですよ。
本当に1人前の適量ってわからなくなります。

ところで、最近過食症悪化してきまして
ダイエットどころじゃなくなってきました。
ここはダイエットクラブなのに私だけズレた書き込みになってしまう･･･
なので、ある程度過食が落ち着いてダイエット再開するまで
ロムってることにしました。

みなさんのダイエット応援してます。
焦らずﾏﾀｰﾘ頑張ってください。

おはようございます。
>>498千賀子さん　>>499オレンジさん　>>500ｹﾞｯﾄｵﾒｰメロンさん
私も最近また過食すごいです。どれくらいｽｺﾞｲかというと１日に１．５ｷﾛづつ
増えてます・・・
私もメロンさんと（多分）同じ状況だと思うんですが、しつこくここには
カキコします。それすらしないと食べてるか、寝てるかの生活になってしまう
ので・・・だからメロンさんもロムるだけではなくて、
気が向いた時にカキコして下さい。m(__)m
たとえ、それが、過食後の愚痴でも皆、共感するし、励ましてくれると思います
ので・・・

名前欄の５００はｼｺﾞﾊﾞｰｸです・・・
私はメロンさんではないので。メロンさんごめんなさい。

レスありがとうございます。「体重減の道は一日にして成らず」ですね。厳し
いー。

昨日は飲み会があったので体重が増えました。46.8→47.5
京都は河原町の「ほっとけや」というこじゃれた居酒屋さんだったのですが、
料理はおいしく、お酒のメニューも豊富でいいお店でした。

２、３日、節制を心がけようと思います。

お久しぶりです。
しばらく、具合が悪くてダイエットからも遠ざかっていましたが、やっと少しずつ上向いてきた気がします。
なので、また、1から頑張ります。
とは言っても、１日の半分は寝て過ごしているのですが。

>>501さん
なんて優しいお方･･･涙が出てきます。
私と似てる状態ですね。
体重の増えるペースは体重計のってないのでわからないんですが
大きいサイズのジーンズがどれも穿けなくなりました。
糖尿病とかが気になる体重になってきて不安です。
過食が酷くなる数週間前に病院で血液検査したら
その時は大丈夫とのことだったのですが。
でも、501さんのレス、本当に嬉しいです。
こんな過食が酷い状態でカキコしても迷惑なだけだろうから
ロムろうと思ってたのですが･･･ありがとうございます。

>>千賀子さん
挨拶遅れてしまいました！すみません。
嘔吐なし過食症と戦い中のメロンです。
どうぞよろしくお願いします。

>>503ヘンリーさん
体重は増えてしまったようですが、
お料理もおいしくいただけたようでよかったですね。
おいしいと感じながら食べると脳にも良いらしいですよ。

>>504ももさん
私は1日の半分は食べて過ごしていますｗ。
あまり無理なさらないでくださいね。

ダイエットで柑橘類食べる人がいそうだから、メンヘル板の副作用情報局から
はっときます。お薬とグレープフルーツよくないって言われるけど、夏みかん
とかどうなのかなって思っていたので。

http://www.gifuyaku.or.jp/gurep.html
対象薬物
ニソルジピン（バイミカード）・塩酸マニジピン（カルスロット）・フェロジピン
（スプレンジール）・ニトレンジピン（バイロテンシン）・塩酸ベニジピン（コニール）
・塩酸ベラパミル（ワソラン）・ ニフェジピン（アダラート）・ シクロスポリン
サンデミュン）・テルフェナジン（トリルダン）
相互作用…血中濃度増加
併用注意…グレープフルーツジュースに含まれているフロクマリン誘導体が
CYP3A4酵素を阻害してＣａ拮抗薬の吸収を高め、血中濃度が高くなる。

*阻害成分は、フラボノイドの一種配糖体ナリンギンやケルセチン、ケンフェロールや
トリテルペン誘導体のリモニン、オバクノンではない。 阻害物質は、６’,７’デヒドロ
キシベルガモチン、ベルガモチン、及びそれらのダイマーである４つのフロクマリン誘導体。
*阻害物質は、グレープフルーツ（以下ＧＦ）の主に実（果肉）に含まれ、皮の部分には
微量に含まれているに過ぎない。 従来言われてきた「実（果肉）にはなく、皮とか皮と袋
の間にある白いブヨブヨの部分（アルベドという）にある」ではない。 したがって、阻害
物質はグレープフルーツジュースだけでなく、グレープフルーツの実に含まれている。
*阻害物質はＧＦと近縁果実フルーティには含まれているが、オレンジ、ミカン、
レモン、ザボン、ボンタン、夏ミカンには含まれていない。
*ＧＦＪやＧＦを摂取した後、その影響は１０時間位に及ぶ。したがって同時服用を避ける
のみでなく、服用前１０時間位はＧＦＪならびにＧＦの摂取を控えるべきである。（阻害
物質は小腸のＣＹＰ３Ａ４の働きを阻害する結果であって肝臓のCYP3A4ではないとされて
いる。）
*胃腸内滞留時間を考慮して薬服用後２時間ぐらいはＧＦＪ、ＧＦの摂取を控える。
*影響の度合いは薬により大きく異なる。
*天然物で阻害物質の含量のばらつきが非常に大きい。
*人により感受性がかなり違う。

おはようございます。

>>506さん　情報ありがとうございます。
私は、>>505でメロンさんが書かれていたように、１日の半分を食べて過ごして
ます。ｵｰﾄじゃないんで、ただ食べてます・・・
>>506さんのレス読んで気がついたんですが、過食するときは、冷凍食品か
コンビニの弁当か、もしくは、発作的に自転車でケンタッキーやラーメン屋に
駆け込むということが多く、果物はあまり摂っていませんでした。
過食するときって、何故、果物や野菜を食べないのかな・・
今日から、野菜はさておき、大好きな果物を摂るように心がけます。

>>504ももさん
お久しぶりです。調子良い時に、カキコしてくださいね。待ってます。

あがん、鬱が激化してダイエットどころじゃなくなってきた。
うーん、かなり追い込まれてきたぞぉ！
こういうときは眠剤と抗鬱剤、抗不安薬をODして昼間っから寝逃げスベシだな。

過食防止のために寝逃げしたいけど、次回の通院日まで薬のストックが
足りない。。。

薬のカロリーまで気になるって気にしすぎかな･･･
糖衣は多少なりともカロリーがあると思うんだけども。
さっき頭痛くて頭痛薬を飲みかけたんだけど
見えないカロリーが怖くなってやめてしまった。

もう最近じゃ追い詰められてるような感じで
カロリーがはっきり解る物しか口に出来なくなってきた。
1日1200kcal摂取が目安だったのに最近じゃ1000kcalを越えると不安になるし･･･
母親にももう十分だからそろそろダイエットをやめろと言われるけども
まだまだ自分の体を見てるとまだまだデブな気がして怖い

>>510
だ、だいじょうぶですか！？
薬のカロリーなんて気にすることないですよ。
私は最初拒食症になって痛い目をみてるので
510さんは酷い拒食になる前に1200kcalはしっかり摂ったほうがいいですよ。
拒食症になると、かなりの確率で過食症を招くらしいですから。
私も拒食症→過食症のパターンなので。

>>505メロンさん。
>>507さん。
優しいレスをありがとうございます。
最近、午前中は動けないので、２時過ぎに起きてまともな食事は夕飯だけなんですが、痩せない…どころか、夜中、食べてしまって、痩せた分も戻ってしまいました。
動かないせいなのは分かっていても、動けないんですよね。
愚痴でごめんなさい。

私は今49.4kg→47.4kgへ減量中です。
ato2kg！がむばりま〜す

>>542ももさん
愚痴でもいいじゃないですか！謝る事ないですよ。

>>512ももさん　>>514メロンさん
そうですよ！愚痴でもここで吐き出すことで、ストレス発散になりますよね。
私は１人暮らしでバイトを辞めてからコンビニくらいしか行かないﾋｷなので
このスレは話し相手のようなものです。

というわけで、おはようございます。
昨日は過食という感じではないものの、３食とも普通の人の１．５倍くらい
食べてしまいました。（例：昼スパゲティ１２０g・鶏の唐揚・しゅうまい）
今日は爽やかに目覚められたので、ストレッチをしました。
今日は３食とも腹八分目、と言っても普通の人の食事、でいけそうです。
がんがんるぞー

>>510
基礎代謝分も取ってないんですね
それだと無気力脱力感に襲われるだけでなく
体が冬眠状態に入ってかえって痩せないと思いますよ

>511
昨日は久しぶりに1000カロリーを越えてしまって
夜中不安で不安でどうしようもなくなってしまいました･･･
拒食･･･まではいかないと思うのですけどね。
前なった事はあるんですけど。

>516
冬眠状態っていうのは初耳です。
無気力脱力感は最近ほぼずっとです・・・
足元がふらついてどうにもならなくなったり。

ダイエットの止め時も解らなくなってきてしまって･･･
一番最初に設定した目標は達成したのですが
達成するとまだもう少し・・・もう少し･･･ってもっと高い目標を設定してしまう。
母親にもノイローゼじゃないかと言われてしまいました。
カロリーブック無しには食事も出来ない･･･

>>517
1000kcalしか食べてなければ体は1000kcalで生きていけるように代謝を抑えますからね
心拍数も呼吸数も少なくなり、血流が鈍くなって頭も回らなくなる
取ったエネルギーはほとんど基礎代謝に使われますから手足にエネルギーが行かないのは当然
優先順位としては　脈を打つ>>>頭を回転させる>>>>>>手足を動かす　なのです
まず足が立たなくなり寝たきり、脳障害を起こして植物人間になり、最後に心停止

恐ろしいことを書きましたが、このレスを読んで考えを改めてください

寿司食べたら50.2kgになっちゃったよぅぅ
生理前だし、しょうがないね　ふぅ

明日プチ断食しようかなー？

昨夜久しぶりにやってしまいました。すごい自己嫌悪・・・
体重計乗らなくなってどれくらい経つんだろう・・・

おはようございます。
膝（右）の関節を痛めたらしく、歩いてるだけでも関節がズキズキ痛みます・・・。
ルームウォーキングをしてたら少し関節に違和感があるな・・・と思ってたんですが、気にしないと思い続けたら遂に・・・。
踏み台、張り切りすぎたのでしょうか(；∀；) なんとも情けない限りです(；∀；)
当分ルームウオーク＆踏み台が出来ない・・・なのに来月まで時間が迫ってきてる・・・。
出来る限り頑張りたいですが・・・・トホホ(；∀；)

>518
そうなんですか･･･恐ろしいですね
正直最近頭も働かないし全身がだるい事が多いです。
やっぱり1000キロカロリーじゃ少ないんですね･･･
取り合えず1000キロカロリーよりは徐々に増やしてみようと思います。
体重が増えたら･･･と思うと恐ろしいので
徐々に様子を見ながら1200キロカロリーぐらいにしていきたい。

>>522
うん、私もどんな体型、どんな生活の人にしろ、
最低1200は必要だと思いますよ。
>>518さんのおっしゃるように、1000ｷﾛｶﾛﾘｰを続けてたら
かなりの省ｴﾈ体質になって、それこそ痩せにくく太りやすくなっちゃいます。
最初のうちは摂取ｶﾛﾘｰを増やす分、少し体重が増えてしまうかもしれませんが
脳を使うにも寝てるだけの生活するにもｴﾈﾙｷﾞｰは必要なので
徐々にｶﾛﾘｰ増やせるといいですね。
もし今運動されてないなら摂取ｶﾛﾘｰを増やす分、
少し運動されてもいいと思います。
そのほうが「運動してるから」って食べても気持ちが楽になるんじゃないでしょうか。

なんて偉そうに書いてしまいましたが、
私は過食が悪化、悪化でひどくて入院することになりました。
退院したら、またここにお邪魔させてください。

今晩は過食してしまいました。たっぷり夕飯を食べた後、散歩のはずが、モスバーガーにより
モスチキンとウーロン茶を頼んでしまいました．
そのご買い物に行き、武道食パンを買い（6枚切り）家で，2枚マーガリンをつけてたべました。
おいしかった。
今70キロ。腹八分ではなく腹三分と医者に娘が胃炎の時いわれてたけど、あしたから
すくなくしよう。
過食したのは、退屈でなにもすることがないせい。
食べるのだけが楽しみ。

カロリー計算なんてむずかしくてわからない。

うえの方お大事に！たいいんしたら戻ってきてください．

皆さんおひさしぶりです。
この頃仕事の疲れもあって、帰ると寝てしまう毎日でした。
>>523メロンさん。
そうですか。入院ですか。
きっとここ最近はずっと苦しんでいたのですね。
私は過食の治療というものを受けたことがないのでどういうものかわかりませんが、１日も早く元気になってまたここで語り合えることを祈ります。
そして入院生活の中であなたにとって価値のある物をみつけられたら…と。

ここの皆さんはきっと自分に対して厳しいんだと思います。
それに比べて自分はまだ甘い気がします。
まあ、自分に甘かったおかげで過食もそれほどひどくせず入院せずともなんとか落ち着かせていられる気がします。
まあ、今は生活がギリギリなので過食を続けていたらあっと言う間に破産しますが…
皆さんも（私が言うのもなんですが）あまり無理をなさらないように。
私の経験からいうと、過食はダメだと押さえつけると（やった後、いけない事だと自分を責めたり）余計に悪化するようです。
あと日常生活のストレスなどの関係も。
やってしまっても、”たまにはいいじゃない”と自分を許してあげた方が落ち着くようです。
毎日許していては困りますが…
それではまた(⌒o⌒)

>>523メロンさん
そうですか・・・過食私もひどいんで、入院した方がいいのかな・・
入院で過食症の治療をするというのは知りませんでした。
退院なさるのをお待ちしてますね。

>>524千賀子さん
私も昨日過食してしまいました。
千賀子さんと同じく他にすることがないから、常に食べることばかり
考えてしまうんですよね・・・どうにかしたい・・

>525オレンジさｎ
お仕事お疲れ様です。私も働けば、過食しないのかな・・と思います。
過食してると、確かにお金かかりますよね。
私もそろそろピンチです。

>523
取り合えず今日は1027キロカロリー摂りました･･･
これでも少々不安になってしまうのですが
生理ももう4ヶ月ぐらい止まっているし
徐々に増やしていかないと本当に体を壊しそうなので。
メロンさんの仰られるとおり運動も少しずつ始めてみて、
健康的にダイエットできるよう頑張りたいと思います。

入院されるんですね・・・私が言うのもなんですが、お大事になさって下さいね。

ガリの男とデブの男どっちがキモイ？？
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1078757051/l50
161 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 04/03/24 15:32 ID:dEW0Yiqt
デブが美人をつれて歩いてることは結構ある。
ガリが美人を連れて歩くことは絶対にない。
っつーか、ガリは彼女ができない。コレが現実。

3キロ落とした体重が生理前の過食で一気に戻ったよ。。。つД`）
もう嫌になってくる

（　´∀｀）　久しぶりに体重経過を。
　　　　　　　3月の中旬からウォーキングさぼってたの
　　　　　　　で体重の落ちは悪いですが、なんとか着実
　　　　　　　に下がってはいるようです。

2月1日　73.4kg　33％
2月7日　71.8kg　33.5％
2月14日 71.4kg　32.5％
2月21日 70.2kg　32％
2月28日 69.4kg　29％
3月6日　68.6kg　29％
3月15日 68.2Kg　29.5％
3月23日 67.2kg　28.5％

>>447さん
亀レスながら、
今月中に65kgの目標は達成できそうにありません（汁
447さんはどうだったかな？

久しぶりに自転車で往復２キロくらいしてきました。
大したことない距離だけど、普段ヒキーの私には、
いい運動になった。
桜が５分咲きだったので、今週末また散歩にでかけて花見してきます。

50.2kgから減らないよう！
だって生理前なんだもん！
・・・いたしかたないよねええ。

お邪魔します。
実家に戻って来て三年、田舎なのでどこへ行くにも車を使い、
親の出す食事をただただ食べていたら、10ｷﾛ近く太ってしまいました＿|￣|○
春になったらプールに通おう…とは思ってるのですが、
仕事から帰ると何もする気になれない今の状況で実行にうつせるか不安です。
でも、いいかげん何とかしなければ、という焦りもあり。
仲間に入れてください。

最近一気に４�`太ってしまいました(´＿｀｡)
露出が高くなる服が今春の流行（っぽい。夏には半そで。
少しでも痩せたい。あんまり食べてないのに太ってゆく…。
２日に１度コーッ●ク。何で太るんだろう。
ジュースやお茶の飲みすぎかな？飲んでる割には尿が出ない（汗も
利尿作用のある飲み物OR薬教えて下さい(´＿｀｡)

昨日食べた物
ポテチ90ｇ（薄塩）を二人で。
マクド（ハンバーガー、ポテトＭ、オレンジジュース）
お茶、コーヒー
以上

今日（今現在
クッキー２枚
素麺（３口
ラーメン半杯
ミックスジュース１杯（ミキサーで作ったやつ
お茶250グラム
ぽかりすうぇっと（３５０ミリ半分

食べ過ぎ、飲みすぎでしょうか？(つwT)

どうしていいのか自分じゃもうわからない。ｲﾗｲﾗしまくり…。
昔、超デブだった。あの頃に戻ってしまうんじゃないかと不安…。
１ヶ月で４�`太るとかありえないよ…(つwT)

ポテトMサイズなんてよく食べられますね。
そのうえポテチまで。
半分に分けたりしてるけど、逆にストレスたまらない？
茶のめ。

一ヶ月で4kgならまだいいよ…
私なんて入院して一ヶ月で5kg以上リバした＿|￣|○
ｲｸﾅｲダイエットしてた自分が原因。

>>535さん
昨日分…。多いですか…(´＿｀｡)
ポテトM食べてしまいました…（二人でだけど…
ストレス溜まりまくりです…もうダメだゎ…

>>536さん
私もｲｸﾅｲダイエットしてた。２年前の話だけど、１ヶ月で10�`減らした。
次の月で６�`減らした。その次ん月には２�`…。そして、現在に至る。
ドドーンッていうリバはきてないけど、２年前は点滴生活だったなぁ。
今は当時の体重+４�`…。このまま昔へ…

普通に「いつものことですから」と猛烈な減量をする
ボクシング選手から見るとこのスレはどうなんですかね？

体重７３キロになってしまった。本気でﾀﾞｲｴｯﾄしなくては。

本気でボクササイズやると、１日１０とかざらみたいですよ。

２５キロのダイエット(無茶ダイエット)に成功して喜んでたら普通の食事じゃ
全然満腹にならなくなってて、そしたら何時の間にか過食が始まってた…
２日で２キロ太ってそれ以上太るのが怖くなったから、下剤乱用＆嘔吐をして
何とか太らない様にしてた。
病院にも通い始めて過食が直ってきたと思ったら今度は拒食…

でもそれも何とか乗り越えて普通の食生活に戻せるようになった。
で、痩せ願望が出始めたから、また無茶ダイエット開始。
面白い程痩せていくけど、徐々に過食願望が出てくる・・
今もダイエット続けてるけど過食願望があって大変。
財布を持ってコンビニ行こうとしたことが何回あったか(汗

太ることに対して物凄い恐怖感があるから、あんまり物を食べたくない
結果⇒無茶ダイエットになってしまう・・。
満腹を感じたらトイレ行って吐いちゃう。
ダメだって分かってるんだけど、太ることへの恐怖感のが強くてどうにも…

それでも過食願望がある。食べたい物も沢山ある。
近い内に過食願望が爆発しちゃいそうで怖い…
そしたら絶対に有り得ない程の量を食べちゃうよ・・・こわい

もうどうしたらいいのか分からない

意味不明な文・長文すいませんでしたｍ(_ _)ｍ

ボクササイズやる気力があったら、美容板いくわい…

こんにちわ
今日はいい天気ですね。近くの公園まで花見に行こうかと思ってたのですが
風邪ひいたみたいで、だるいのでやめました。
散歩して少しでも運動したかったけど、明日にします。
風邪のせいで、食欲がないのが救いです。

過食願望とのたたかいにいつも負けています。
暇だからかな？

>>544　千賀子さん
私も暇だから食べることばかり考えてしまってます。
でも最近鬱気味で、多少食べる量が減ってきました。
といっても普通の人よりは多いんですが。
何か興味を持てることを見つけたいですね。

どうしても夜に摂るカロリーが高くなる。
夕食をカロリーメイト一本にするのは無謀かな…

お久しぶりです。
最近過食がすごくて体重が元に戻ってしまうんじゃないかと不安です。
夜中とかに朦朧としながらお菓子食べたり。
今は部屋に食べるものがないと落ち着かなくて…
そんなこんなですが、今日スポーツクラブに入会してきました。
明日は定休日なんで行けませんが、明後日からがんがって
泳ぎたいと思います。
午前中は動けないですが、午後から行けたらいいな。
夏までに昔の服が着れるようになりたいです。

連投ｽﾏｿ
>>つぐみさん
カロリーメイト一本はまずいと思います。
私はオルビスのダイエット食にしていますよ。カロリーも低いし
栄養バランスもいいし、マイ○ロダイエットより安くて美味しいし
おすすめです。
ただ腹持ちがあまり良くないんですが…

みんな頑張ってるんだなぁ・・・と
ここを見て元気をもらってます。

久々に街に出てきたけど。
今の女性はみんな、なんであんなに痩せてるんだろう。
太ももとふくらはぎの細さが同じ人、何人も見かけたよ。
よく立って歩けるなぁと思った。

痩せすぎはイカンですが、最近太った3キロは元に戻したい！！

過食したから胃が重たくて苦しいです。
食べたくないのに食べてる間は嫌なこと忘れてられるから
どうしても食べちゃう。
気持ち悪いよー…

昨日の朝計ったら、２キロ減ってたのに、今朝計ったら、
昨日より１キロ増えた。
昨日はそんなに食べてないのに、何故？
でもこれでやけを起こして過食したら、元の木阿弥なので
我慢、我慢。

>>カランさん
レスありがとうございます。
やはりカロリーメイトだけではまずいですかね(汗
今までダイエットしたことがないので、カロリー計算とか運動とか、
どうすればいいのか全然わからなくて困っています。
ダイエット食品なんてたくさんあって、悩んでるうちに時間がどんどん過ぎてしまいそうで。
オルビスのサイトを見てみたら、なんだか良さそうなので試してみようかな？と思いました。
あとは積極的に体を動かす気力だなぁ…
来月の給料で水着と町営プールの回数券買って、自分に気合を入れなくては。

カショオーから脱出しかけたものの10キロの増量にめげてきた。
運動しようと外出してもあまりのだるさに途中で帰宅。
オートには戻りたくないから地道にカロリー制限と運動でしょうか。
ああ、がんばらなくては。がんばらなくては。あー。

腹八分って難しいけど今晩からやってみよう。６０キロから１０キロふえて、体が重いでス．
今までと違い春になりきる物も困ります。
膝に負担がかかり痛いので運動もできません。
もう少し暖かくなったらﾌﾟｰﾙのなかをあるこうかな。

正直７０キロって下腹部がくるしいよね。

こんにちはー
初めて書き込みします。

自分の体重が分かりません。
何故なら怖くて体重計に乗ってないからです（´；ω；｀）
もの凄いｶｼｮして、かなり太りました。
最後に体重を計った時は59ｋｇとかだった。身長は160。
今はその時よりも更にかなり太ってる……激太りです。

ｶｼｮ→太る→鬱→ｶｼｮ
のスパイラルにハマってもうどうしていいのか。・ﾟ・（ﾉд｀）・ﾟ・。　
自分の姿がみっともなさすぎて、表に出るのも苦痛でﾋｷってます。
ダイエットしよう、と思って食事を減らしても、翌日にはｶｼｮ…

私は鬱になって､過食で１５キロ増えて
鬱が悪化しました。
ダイエットして痩せれば、鬱が治るのか、
鬱を治せばダイエットできるのか、(抗鬱剤はのんでるけど)
どこから始めていいのか途方に暮れてます。

今日も暴食してしまった・・・。お通じも２回あったけど。
＞５５６ﾀﾝと同じ状態だ。
食べるのを我慢してる間は凄くイライラしてて、結局我慢出来なくて、
食べた後は自己嫌悪・・・最悪。

今日も眠剤過食してしまった。
痩せたいのに。
実際動くのつらいし、きれる服がないし、
醜い。
水飲んで寝逃げしよう＜眠剤飲んだら即布団の鉄則

イチゴ１パック１９８円なので２個買い甘いﾐﾙｸもかった。
今食べたくて食べたい気持ちと戦っている．もうすぐ家族が戻るから待つんだ．
さもないと１パック全部独りで食べてしまいそう．

のどがかわいた。早くお昼にしたい．早く帰ってきて。
ちなみに家族は歯の治療に行ったのでなんじにかえってくるかわからない。
ああ１２：００の鐘が鳴った。

みずをのんでまってよう。

痩せ気味
もっとおいしいもの食べて
脂肪つけないと

とうとう40kg代になった!
目標まであと少し!!

これから初スポーツジム逝ってきます。
ドキドキするよー

>>559
いってらっしゃい！
私もジム行けたらいいのになぁ。暖かくなったし、勇気がほしい。

>562
そういう目標は後で酷いことになるよ・・・・。
でも目標がないよりある方がその瞬間だけでも幸せだからいいのかな。。。。

摂食障害16年目。。。
あーあ、なんかもうヤダ。
人と一緒にいると過食も拒食もないので職場が救い・・・
同棲相手でも見つけるか・・・・。

初ジム終わりました。
今日は水泳やってきたんですけど、死ぬかと。
昔スイミングスクール通っていたんですが、こんなに疲れたかと。
子供は体力があるんですね。

ｱﾌｫｰ。アイスなんて喰うなｱﾌｫｰ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

今日も夕飯の後にジム行ってきました。
しかしいつ行ってもいい会員になってるのに、夜しか行けない…
昼間外出できるようになればいいのに…

＞５６８さん
行けてるだけで凄いと思うよ！
まじ尊敬。
私もまうちょっと元気になったら行きたいな

昨日整形外科へ行き、左膝にたまった水を注射針でぬいてもらいました。
いつも「食べる量を減らしなさい」といわれます。
さすがにコタエテ控えめにしてみました．

７１キロだったのが７０キロ弱に今なっていました。うれしかったのでかきこみました。
目標は６０ｷﾛです。ちなみに身長１５７センチです．

>>570　千賀子さん
減量おめでとございます。
私はここ２〜３日過食がひどくて顔がパンパンになってしまいました。
もうどうしていいかわからない。
3日くらい、ダイエットが続いても、その後取りつかれたように
食べてしまう。
ウォーキングもしてるのですが、とにかく食べる量がすごくて
困ってます。
摂食障害専門の病院に行くしかないのかな。。

そんなに太ってる訳ではないんだけど下腹だけぼっこーんって出てんの。
ザックみたいに。あんな可愛いもんじゃなくて、気持ち悪い。まじで。
毎日腹筋してみたりお風呂で揉んだりしてるんだけど、
一向に変わらず。鏡で自分の身体見ると鬱る・・・あぁぁ。

はじめまして！私は以前拒食症で３０�`代まで（163�a）落ち、
その後過食症で激太りしたものです。
今は色々あって、もう摂食から脱出しつつあります。

現在夏に向けてダイエット中です。ジム通いしながら冬に太った体型を戻そうと頑張っている最中です。
47�`ですが、目標は今年のディオールの水着がきれるようになることです。
このあいだ試着したらピッチピチで見るも無残な姿でした。
冬は多少太っていてもいいのですが、夏は付き合い関係で海へ行かなくてはならず
去年デブってて痛い目にあったので今年は、よい旅行にしたいと思っています。
みなさん、よろしくお願いします。

因みに鬱もまだあるので病院へ行っています。
冬の過食は結構ひどいです。でも冬は太ってもいいので（水着になる付き合いがない）
諦めて思う存分過食してます。

163センチで47キロなんてガリガリじゃないですか！

2年前、鬱で子供を乳児院に預けてて
体重47キロまで落ちたのに。
半年前から子供引き取って、おまけに離婚して
ストレスと鬱でｶｼｮ。あーもうどんどん太る。
やせたいよ。
夏が恐ろしい。
仕事でもすればやせるかなぁ。
ずっと家にいるのもいかんのだろうなぁ。
子供にも八つ当たりしまくり。疲れたもう。

>>575
体重はあくまでも目安で公開した訳で、もっと体型を良くしたいと思っています。
実際見てみるとｶﾞﾘｶﾞﾘとは決して言えないですよ。
ｍサイズの水着が入らないのですから。
去年は６０キロ越えており１１号サイズでした。

連カキｽﾏﾝですが
体重とは「血液の量、骨密度やその重さ、体液量、筋肉、そして脂肪」等から成り立っており
体重が少ないからといって体脂肪やスタイルがいいとは決して言えないと思います。

腹八分と思っていたのに夕食後、葡萄食パン厚切り２枚にマーガリンをたっぷり
付けて食べてしまいました．昼はお花見に行きいつもよりたべすぎ。朝は７０キロだった
のに今は７３キロ。

明日から又腹八分にチャレンジしよう！

パキとレンドルミンとメラトニンをチューハイで飲んだら食欲ゼロ！
酒自体あまりカロリーないから（アルコールは分解されてカロリー残らない。
アルコール以外に、糖分いっぱいのチューハイやカクテル、ビールはカロリーあるよ）
でもこれ、翌日までラリるから日常生活に支障をきたしますな。

酒だけ飲んでたら絶対太らない。
それで４０キロまで痩せたがｱﾙ中になった。
酒自体にｶﾛﾘｰがあっても一番最初に即消費されるｶﾛﾘｰが酒なので
肴さえ食さなければ、すぐ消費される。
ぜったーーーい太らない。が、やめた方がいいｗ

マジなｱﾙ中はガリガリだ。

ダイエット食が届いたので、早速今日の夕食から開始しました。
思ったより味がちゃんとついてるので、今のところ空腹感はそんなにナシ。
お茶飲みつつこのまま寝てしまえば、朝までもちそうです。
ただ、台所で用意してる時に父に茶化され、
母にはそれだけじゃ足りないんだからと食べ物をすすめられ、
鬱々なので自室に逃げ込んでの食事になってしまいました。
貴方のせいでこんなに太ってしまったんだよ、わが母よ…＿|￣|○
人のせいにしてても始まらないのでがんばろっと。

あまり外出しないくせに食べてる気がする…。
食べてからいつも後悔。知り合い数人に「太った？」と言われてさらにヘコんだ。
やっぱり運動した方がいいのかな。でも、運動をやめてしまえばリバウンドがドーンときそうで怖い。
１ヶ月で４�`太ってしまった。何度も痩せて太ってを繰り返してるから痩せにくい体に。
あーダメだな…。でも、美味しそうなお菓子とか見るとついつい手が出てしまう。

ちなみに最近の１日の食事。
ヨーグルト（300グラムくらい
コーンスープ３杯（インスタントのやつ
せんべい６枚くらい
クッキー６枚
ジュース１本（190グラム缶
お茶
牛乳
↑食べ過ぎだよね…
身長：165　体重：46.2

・・・１６５で４６．２が太ってるんなら１５２で５８の私って・・・。自覚はしてますので只今ダイエット頑張ってるんですが・・・。

でも、少し病的になっていませんか？体重的にはあなたは太ってません。
見た目で気になるところがあるなら運動やマッサージをしてみてはどうでしょう？
食事量も、せんべいやクッキーを辞めてご飯にしたり。
それに、それは一度の食事量では無くて一日の食事量なんですよね。だったら多いとは思いません。
このままだと摂食障害になってしまいますよ・・・。

以上、自分自身がダイエットしてる身分なのに口出ししてすいませんでした。

まっ走るか

病院の後スポクラ行って泳ごうと思っていたら整理に…
仕方ないので諦めました。…ってジムの方行けばよかったんじゃ…
明日からがんがります。

給料日には少し早いけど、思い立ったが吉日なので水着を買ってきました。
でもプールの回数券を買うお金がなくなったのでやっぱり来週からになりそうだ。
それまでに無気力モードにならないことを祈ろう(-人-)

今162で65。
ここに晒すことで頑張ろうと思います。

毎日がんがってるのにどうしてもあと3キロが落ちない。
なんか凄く欝だ。

親のせいで過食症になった人は多いけど
いつまで続けるつもり？

４０歳になっても
「私って親のせいで過食で太ってるんだよ」
な〜んて言ってたら禿げしくみじめだよ。

みなさんおひさしぶりです。
このごろ仕事で疲れて帰るとすぐ寝てしまう日々でした。
>>590さん
過食症は親のせいでなった人もそうでない人もいます。
確かにいつまでも”私、親のせいで過食症になって太ってるんだよ。”と言っているのは少々かっこ悪いかもしれません。
でも、ここに来ている人たちは、自分でいつまでも過食症を続けようと思っている人はいないと思います。
誰も皆早く過食症を治したいのだと思います。
過食症になった自分がみじめなのはわかっているんです。
１日も早く克服したいと願っているんです。
どうか暖かい目で見守ってください。

591＝オレンジでした。
名前入れ忘れました。

やっと今日からプール！と思って県営プールまで行ったのに、
水の入れ替えとかで21日まで閉鎖中だった…＿|￣|○
せっかくやる気になってたのにな、あーあ。
来週まで自転車でも漕ぐかな。

みなさん細いですね＜って言われるとすごくイヤな人もいらっしゃるかも
しれませんが、あえて書きます。
私は１５０センチくらいの身長です。一番痩せてた時で50キロ。
最高100キロ越えました。今は80キロです。原因とかどうでもいいです。
とにかく「普通」になりたい。50キロまで落ちれば万万歳です。
そんなヤツもいるんです。「自分は太っている」という認識は、
それぞれの性格・自己イメージで変わります。でも、私の場合、明らかに
「太り過ぎ」ですよね？そんな人もいます。田舎に行くと、おばちゃんとかに
凝視されます。祖母の私に向けた最期の言葉は「痩せろ」でした。
見の置き所なんてどこにもありません。旅館の浴衣着られません＜
身体を包めないので。
スレ違いじゃないけど、私のような者で、「ダイエットがんばってる」って
言っても誰も信じてくれず、それでもくじけないでがんばろうとしてる
人は、別スレ（過食スレとか）に行くとか、新しくスレ立てたりした方が
いいのでしょうか。「ダイエット」という話題では意見が合っても、
「そこまで太ってると…」とか思われる方もいらっしゃるでしょうし…。
以前からROMってましたが、ちょっと皆さんの意見を聞きたく、長文カキコ
です。スルーでも構いません。もしかしたら、私のように考えてROMってる
方もいらっしゃるかも、と思ってのカキコです。うざくてごめんなさい。

>594
漏れも自分では頑張ってるつもりだけど、
妹に「何も努力してないでしょ！」って言われてプチ鬱入ったことある。
別に妹には悪意はないんだけどね。
誰にも見えない処で努力してて、それでも痩せないと、
信じてもらえなくて悲しいよね。
でもいつかきっと結果となって現れると思うので、
自棄にならないで、頑張って。漏れも頑張る。

＞５９４さん
私は身長１５７センチで今７１キロデス。６０キロになりたいです。服も困るし
やせたいんだけど、食べたい誘惑にまけてしまって。
５９４さんは１００キロから８０キロにやせたんだものすごいよ。

私も前に病気で寝て食べていたら７２キロになりました。
その時決心してダイエットシマシタ。３年で６０ｷﾛになりました。

今も病気であまりうごけません。
そのうえ左膝が痛くて長時間あるけません。
無理して歩きすぎると膝に水がたまり３回ぬいてもらいました。

医者から　腹八分、食べる量をへらしなさいといわれているのに、間食なんかしている
わたしです。

ここで励まし　あってﾀﾞｲｴｯﾄしようね。

初めまして★　太り気味で摂食障害でした。進行中ですがあえて過去形で。
だけど、積極的に食にお金使おうと思います
変に我慢しないで食べてたい時にゆっくり美味しく食べる。
野菜とか低カロリーなものを。
変に間食とかしない。食事に縛られたりしない

お返事をいただけてうれしい５９４です。
２０キロ痩せた時は、知っている人の１人もいない町の山の中の
病院で、食事療法と毎日２時間（午前と午後に１時間づつ）のウォーキング
をしていました。途中から漢方も使いました。半年の入院でした。
今住んでいるのは実家のある関東ですが、入院先は長崎でした。
言葉はわからないし、テレビもチャンネルが違うし…。でも優しい
仲間達（というか、病院が終の住みかの方々）に支えられて、がんばれました。
今は、その生活が懐かしいです。全てを「痩せる」ことに費やした半年でした。
また、「そこ」へ行って徹底的に痩せてみたいですが、お金もかかり、「今、
ここで」のダイエットにい現在は励んでいます。くじけそうになったり、くじけたり
しながらの毎日です。あと２年くらいかけて、もとの体重に戻りたいです。
レスをくださった方々、ありがとうございました。
絶望が襲う毎日の中、少し出口の光が見えてきたようなかんじです。
みなさんも無理をせず、正しい知識の下、共にダイエットを続けましょうね。
ありがとう。ありがとう。ほんとにありがとう…。

私は炭水化物抜きにして食事を豆腐きのこささみもやしにらをキムチなべの素でスープにしたやつを基本に
ゆでたまごなっとう豆腐野菜海草しか口にしないで
朝起きていきなりランニング45分&腹筋腕立て　夕方ランニング坂道ランニング45分やって五日で4キロやせた。

ここでメル友募集したい…メル友募集スレのほうが
いいのかな？

私もかれこれ8年ぐらい過食症やってます。醜形恐怖・鬱・パニック障害もあります。
拒食（2年）→過食になって、体重激増した上に、痩せようと思うと
余計に過食がひどくなって自己嫌悪の繰り返し。
『痩せたい』って思うことがいけないんだよね。今の自分を受け入れないと
治らないのは分かってる。でも頭で分かっててもなかなかできない・・
だから苦しい。
はぁ。どうしたらいいんだろう。いい加減こんな醜い自分からさようならして、
昔の自分に戻りたい。
とりあえず、減量目的じゃなくて鬱の軽減のために運動しようかなって思ってます。
外に出るのが怖いので、家の中で踏み台昇降・・
体重は、しばらく量らないでおこう・・体重計押入れに治しました。

test

　　
　　ダイエットに悩んでる方

　　24時間・365日受付　フリーダイアル　０１２０−７９−８８８２

　　アクセスナンバー　Ｗ１０２−２６２　資料請求無料　30日返品保障

186cm87kg♂
３ヶ月で102kg->87kg
腹が凹み首筋のラインがハッキリしてきました。
最終的に理想体重の75kgを目指します。
やはり間食を断つのが良いでしょうか。
ポテチをバリバリ食いながら、炭酸飲料をガブガブ飲むのはもってのほか
アミノ酸飲料、コンニャク、寒天関連を取り入れ
あまり無理せず少しずつ痩せるのがいいかと。
１ヶ月に1〜2kg減らすペースでね。

こんばんわ。
お久しぶりです。
少し、気持ちが上向いてきたので、また、ダイエット再開です。
とは言っても、更に太ってしまいました…。
頑張ります！

>>604さん。
凄いですね〜。
確かに、その位のペースで痩せていくのは、理想みたいですね。
私もがんがらねば。
まずは、軽い有酸素運動と、半身浴をしました。続けるぞ−。

ジョギングいいよ！
汗かいたら鬱が落ち着くし、しかも体にもいい。最高。

今日はプールにいって３０分あるいてきました。
水から上がった時の体の重かったこと．

やっとプールの整備が終わったので、昨日行ってきました。
歩いたり泳いだり、一時間くらい。
まともに泳ぐのは十数年ぶりだったので、25ｍもやっとの思い。苦しい苦しい。
でも楽しかったので続けようと思いました。
しかし、今朝起きたら喉が痛い…風邪を引いてしまったらしい。
しかも最近飲み始めたサプリが体に合わなかったのか、さっき会社で倒れて早退してしまいました。
プールには行きたいんだけど、今日はやめといた方がいいのかなあ。
続けて行かないとサボり癖がつきそうで怖いんだけど…。

>>609
行かないほうがいいでしょうね

体力戻してからじゃないと疲労がどんどんたまって運動量も減りますよ

>>610
そうですね。
減量も必要だけど、そもそも健康じゃないと意味がない。
今日はやめときます。
厚着してずっと寝てたら結構汗をかいた。
今夜はダイエット食だけじゃなくて、少し栄養摂らなきゃなあ…

みんな頑張ってるね…。尊敬する…。
私なんて、拒食と食べ過ぎ繰り返して太りやすく痩せにくい体になってしまったよ…。
すぐ太るくせになかなか痩せなくて、あんまり食べてないのに体重が増える一方。
あーあ…

おひさしぶりです〜
最近あんまりダイエットのこと考えないで
過ごしていたんだけど、毎日夕方に２０分ほどの
犬の散歩をするようになって１ｋｇ痩せたみたいです。
朝は起きられなくて散歩に行けないんだけど
薬減らしてがんばって朝夕の散歩できるように
がんがりたいです。
あとお母さんの庭仕事手伝ったのも良かったのかなぁ。
身体動かすのが一番のようですね！
６月までに後３ｋｇ痩せたいなぁ。

太り気味だなぁとは思っていたけど、久しぶりにスーツのスボンを履いてみたら
もう限界だった。買い換えないとダメか＿|￣|○
ここ数日、自転車で１時間くらい走り回ってるけど、すぐには痩せないね。

最近体重計に乗るのが怖い。でも現実を見つめないと行けないと、朝版量ってる。

風邪が治りません…
寒気はしなくなったものの、まだプールは無理っぽい。
なので、今日は部屋の中で踏み台昇降をしました。
20分くらいで結構汗をかきました。
マッサージはしたけど、明日は筋肉痛かな。覚悟しとこう。

やっさん、のりこさん、ワカメさん達はお元気でしょうか？
最近お名前をみかけないので少々心配しております（´Ａ｀　）

はじめまして。
このスレ読んで感動しました。
皆さんそれぞれがんばってて･･･(´Д⊂)
私も混ぜて下さい。

私は激鬱でご飯も食べれなくなって7キロくらい痩せますた69→62
けど今度は元の体重に戻るのが怖くて意地か減らすことに
意地になってます(苦笑)
でもその反動で目の前のスナック菓子大食いしてしまいそうになり
でも我慢してローカロリーのクラッカーにしときますた。。
外には出たくないのでストレッチ頑張ります･･･。

ダイエットクラブに参加してから今日までに
なんと１０ｋｇの減量に成功しますた。
薬が変わったのが大きい要因だけれども
このスレみて、かきこして、ドカ食いしなく
なりました。身体も動かせるようになってきたし。
これからもここでがんがりたいです。

>>619栞犬さん
10ｷﾛってすごいなぁ。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0001LNKX2/s06-22/249-0293122-1773165
最近これがいいらしい

内容紹介
メグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも信頼の厚いトレーナー、
キャシー・ケイラーとともに考察された、手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズを紹介。
本編は元スーパー・モデルのクローディア・シファーの引き締まったボディを手本にしながら、
一緒にエクササイズがでる。また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと
、歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめる。

●痩せたい部分を選んで自由にエクササイズが組み合わせられるチャプター・メニュー付き。
DVDならではの便利な機能で自分だけのエクササイズ・メニューが作れる。
●狭いスペースでも手軽にできる！

本格的にダイエットしようと思ってます。
ご飯はお粥にかえよう！って思うんですが、効果あると思います？(・ω・；)

158.4cm　56kg♀
周りの人とか全員痩せていて私だけがデブってる、と人と会うのがスゴク苦痛（^^；
甘いものでストレス解消しちゃうし…。
３食きちんと食べて、なおかつ少なめにして…。
甘物欲求は抑えると爆発しちゃうから100ｶﾛ以下のオヤツを恒例したヨ
…来週は毎日体重計のろうっと

＞622
　お粥はご飯とカロリー的には変わらないと思う。吸収率も高そうだし
　だけど水分多いから満腹感はありそう(ｎ‘∀‘）η

皆さん頑張ってますねｗ　私も混ぜてください☆　頑張ります♪

>>623さん
ｶﾛﾘｰ的には確かに変わらないね(ﾉ_-｡)
でも水分多く含んでお米が膨れる分少ない量で済むかなーって（甘い考えかなｗ。

あと、私は極度のダイエットと太るの繰り返しをもう３年近くしていて、痩せにくく、すぐ太る体になってしまいました(pдq｀｡)
体重計乗るたびにｲﾗｲﾗしてしまったり、「今日は＊＊増えた…」って寝る前にベットで考えて憂鬱です…。
いっそ下腹部の脂肪吸引しちゃおうかなーと思うんですが、どうでしょうね…。
やった方いらっしゃいますか？

一応、オレの体験談。
身長166cm。35歳ぐらいの時、83kgあったのでさすがにヤバイと思い、下記の減量
を実行。
・スポクラに入会し、仕事帰りと休日にエアロに参加。週2-3回を目標。
・食事は3食摂るが、脂っこいものは極力避け、間食はしない。特に寝る前は絶対。
（このおかげで食べ物の夢を見た..ホント）
・酒は呑んでよし。但し脂っこいつまみは避ける。冬なら速攻で鍋を頼み、皆に勧めて自分は野菜を拾う（Ｗ
・運動後、一番体重の減っている状態の記録をExcelに打ち込み、グラフ化して励みにする（Ｗ

これで半年で83kg→65kgになった。おためしあれ。
なお、その後仕事の問題でうつ病になり食欲湧かず、現在40歳で62kg。
ま、いいや体重はこんなもんで。

>>624
脂肪吸引やりたかったんだけど
情報集めの為にと思って脂肪吸引のｽﾚ見たら恐くなってやめたよ。

ずっと、食事は調味料まで細かく計算して
カロリー表示がされてない物は強く勧められた時ぐらいしか手をつけず、
大好きな揚げ物等も全部我慢して1日1200kcalで生活してきた。
そのお陰で、12kg痩せました。
でも、ここ4ヶ月ぐらい上記のような生活をそのまま続けていても
体重が殆ど減ってくれません。
停滞期とは多分違う。停滞期にしては長すぎる上に小さな変動はあるから。
摂取カロリー1200kcalはずっと厳守しているのに、
順調に落ちたと思ったらすぐ体重が42.5kgぐらいに戻ってしまいます。
そしてまた少し減って、戻って、の繰り返しでもう直ぐ半年。
ダイエットを初めてもうそろそろ10ヶ月になります。
ダイエットによるストレスのせいか、栄養が不足しているのか解りませんが
生理も半年ほど前に止まってしまいました。

もしかしたらこのままずっと、こんな風に食べたい物も食べられず、
体重の目盛りだけを気にしながら生きていくんだろうか。
目標体重まではあと2.5kgなのに、とてもとても遠く感じます。

今日もバイト先で勧められた物を食べてしまい、
今日の夜御飯の分のカロリーが残っていません。
バイトで疲れてヘトヘトだけど、今日の夜御飯は食べられません。
本当、死にたい。

>>627
そのままですよ、たぶん
1200kcalで現状維持
痩せるには1000kcalくらいまで落とさなきゃダメでしょ

ライフスタイルを改善しないことにはこの先ずっと悪循環スパイラル

>628
やっぱりそうなのですか････
やっぱり1200kcalじゃ過剰摂取なのですね。
1200でも正直辛かったのですが、
最後の望みをかけて頑張って1000kcalに押さえてみますl

>>627
身長おいくつか知りませんが
42.5kgで充分痩せてる気がするのですけど。。。；；

>>621
でもクラウディアシファーは食べ方が常人とは違いますよ。
チョコは一ヶ月に一回。一粒ですよ。
彼女はエリート所属だっけ?
じゃ御飯の食べ方にも厳しい規定が、、、。

あまり神経質にならないほうが得策だと思うけど。
てか627たんは身長はいくらなの？
私よりも普通に10キロは軽いよあなた。

>630,632
身長は156cmです。
初めは、45kgに目標を設定していたのですが
いざ達成してしまうとまだまだ醜く太っている気がして未だに他人の目が怖いんです。
だから、なんとか39ぐらいまで落としたくて･･･

体重よりも体脂肪を気にするべきだ。と、思った。健康になりましょうよ、皆も。私も。楽しいボディメイキングしませうよ、気が向いたらでいいから。

>>633
横ヤリをさすようで悪いのですが、きっと39に落としても他人の目は怖いままですよ
もっと自分の誇れる部分を探して自信を持つとか、そういう風に持っていったほうがいいかと・・・

やったー　スポーツジムのバイト受かった!
前からジムに通いたかったんだけどお金なくて運動もストレッチと
自転車で遠出とかしかできなかった。
なんか施設の利用OKみたい。うれしい!
お金もらえて(時給安いけど)ダイエット〜　一石二鳥でつ。

>>636
それは賢いね！おめでとう。
まわりの環境次第で随分違うもんかもしれないしね。
参考にさせていただきます。

>>636
GJ!
なかなか普通の人が真似できることではないよね。
でも、ストレス全開のサービス業だからね。
人間関係に気をつけて。

今日からダイエッターになります
とりあえずさっき腕立て２０回とダンベル３ｋｇ両腕１００回やりました
夜はお風呂に入った後、腹筋を６０回ぐらいやりたいと思います
徐々に慣れてきたら縄跳びやランニングをしていきたいと思います

>>639 さん
がんがれ！

なんか鬱なので
わたしはこれから寝逃げします。

約一か月経過。
風邪をひいたり、連休中だらだら過ごしてしまったりしてあまり動かなかったけど、3ｷﾛ減ってた。
あと10ｷﾛくらい…が一応の目標だけど、焦って自分を追い詰めないよう、ゆっくりﾏﾀｰﾘ続けたいと思います。

>>639なのですが
>>640さんありがとう
とりあえず今日の日程
さっきダンベル３ｋｇ両腕１００回腹筋６０回ウォーキング４０分してきました
疲れが取れたら腹筋６０回ダンベル１００回スクワット６０回を追加したいと思います
食事は朝食にコロッケパン１個と昨夜の残りの刺身を食べて昼食は抜き
夕食も抜きです
今日は徹夜して勉強をしなくてはならないのでお風呂に入って疲れをとりたいと思います

>>642
マジでそんなことやってるの！？
食事とらずに↑の運動して徹夜って、一流スポーツマンでも倒れるよ

ダイエットはそのメニューを少なくとも半年は続けられるってのを考えて始めた方がいいよ

お風呂入ってきましたー気持ちよかったー
>>643さん
いや、それほどきつくないと思いますよ
自分が中学時代のときは部活で朝は６ｋｍジョギング夕方は朝よりハードだったし
それでも普通に学校通って家に帰っても夜の３時頃まで勉強してたし

あぁーーまだ疲れがとれない･･･
なんか体を動かし始めてから鬱にならなくなり薬の量も減ったなーー
だけど、眠れないけど

今年の夏はタンクトップが似合う引き締まった体にするぞ
今日の日課
朝、無し
昼、無し
夜、多分食べない
筋肉中で運動ができないぞ
それも１日おきに０．５〜１ｋｇ落ちてくぞ

>>645
意気込みはスゴイと思うけど、食べないと必ず反動きますよ。
漏れは朝昼夕の食事を5：3：2にして、適度な運動をしてたら
調子のいい時は一ヵ月で4kgの減量に成功しました。
とにかく、長期的な目で見て、継続させるのが正しいダイエットの仕方だと思います。
夏も近いし、焦る気持ちはわかるんですけどね。。。

>>645さん
私も以前そんな感じのダイエットを続けて拒食症になり入院しました。
歩けないくらいフラフラになったり、起き上がれなかったり。
しかも、食べないダイエットは太りやすく痩せにくい体を作る元だそうですよ。

>>646さん
そうですね、健康には悪いかもしれませんね
ただ、高校時代に２週間で８ｋｇ（リバウンド無し）落としたことがあるんですよ
だから、自分の限界まで挑戦してみたいんですよ
>>647さん
拒食症はよくないですね
私は筋トレ、有酸素運動をしながら食べないダイエットをしてます
だけど、昨日の夜、睡眠薬でラリッて飯食べちゃったんですけどね（涙）

今日は朝起きてダイエットサプリをガバガバ飲んでチャリで
ドラックストアーまで行ってサバスの一番高いプロテイン買ってきた
筋肉痛も治ったしがんがるぞ！！

スポーツは健康的で凄くいいと思います
それがストレス解消にも役立ってるなら尚更
逆にオーバーワークになりすぎると精神的に疲れ果ててしまいますので
>>648さん、自分の体調と相談して頑張ってください

300kcal消費するためには・・・・


・ゴルフ 1ラウンド
・サイクリング 60分
・登山 60分
・ボウリング 9ゲーム
・ウォーキング 60分（6km）
・ランニング 30分（5.5km）
・なわとび 20分


との事です。調子のいい時なんかに縄跳びでもしてみては？
短時間でかなりのカロリ−消費みたいですよ。

>>649さん
ありがとうございます
とりあえず午前中はウォーキングだけしてきました
好きな音楽聴きながら歩くととても気持ちいいですねー
癖になりそうですよ
運動し始めたせいか、１日に１００錠以上飲んでた薬が
１５錠しか飲まないようになりました
やっぱ、鬱には運動ですね
>>650さん
縄跳びですかーーそのカロリー計算、参考になります
ありがとうございます
足の筋肉がついてきたら縄跳びもやってみたいと思います

…リバウンドなしのはずなのに、またダイエットするはめになるってなんだろう？

運動消費カロリーって、身長体重によって違ったような。
身長も体重も多い方が消費しやすいんだったか・・もし、
御存知の方がいらっしゃったら、教えて下さい。

>>フェザーさん
運動するぶんには応援するけど
全然食べないってのはやばくないですか？
よく考えてみてください。

>>654さん
確かにそれに最近気づき始めました
とりあえず今日の食事、運動
朝、無し
昼、無し
夜、豆腐１丁
運動は２０分チャリ、４０分ウォーキング、ダンベル１００回

もっと運動して基礎代謝を高めたいけどまだ体と精神がついてかない
１日腹筋３００回はいつのことになるやら･･･

食べないと筋肉つかない→基礎代謝あがりまへんでぇ旦那

ダイエット中なので間食を控えていたがコンビニに入り牛乳だけ買うつもりが大好きな
大きいプリン二人分とカルピスウオーター５００ｃｃかい家に戻り、独りで全部飲んでたべてしまいました。
自己嫌悪。

>>657
(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!　運動で取り返せばいいよ

酒はビールや日本酒は避けようね。
やっぱウィスキーだね。安物のバーボンでダイエット

＞＞６５８
そうだね。レスありがとう。

月曜からいきなり薬の副作用で
嘔吐してしまい、ずっと吐き気がして
ろくに食べられないでいたら
２ｋｇほど痩せてた。
でも黄金週間にピザだの朝マックだの
食べすぎでちょっと体重増えてたから
ちょうど元に戻っただけだ。。。
あんまりたくさん食べてると
吐くとき窒息しそうになるから
今は吐き気止めでしのいでいるけど
少食を心がけよう。

今日のスパスパ見た？
プチ断食で体から有害金属を排出して、結果的に体脂肪を燃えやすくするやつ。
明日からやってみようと思う。
メンヘルがやっても大丈夫なのか、体張ってみます。

>>662
ちなみに断食療法ってのが精神関連でありますよ

こんばんわ。
丸いので、痩せたいのですが
一念発起するまでの気合が入りません。
痩せたいなーと思うだけで、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと半年くらい同じ体重です。
仕事の疲れで、甘いものとかに走りがちですし…　どーしたものでしょう？

玄米断食っていうのを始めてみようと思う。
みんなが頑張ってるｶｷｺ見たら、少しは長続きするかもしれないし。。

お腹がぷよりんこで悲しいし。。

はじめまして。私は昔アトピーの上154cmで最高68キロ位あってかなりヒキコモリ〜でした。
中学生の時なんですけど、このままじゃ人としていかん！！と思いダイエット。
半年で20キロ近くまで落としました。それからかれこれ10年。落とした体重辺りで上下繰り
返してるんだけど、154cmで50キロ前後はまだプヨプヨなわけで…。
たまにヤケクソになってどか食いしちゃったりするんですよね〜。そして自己嫌悪（T T）
今年こそ夏までに痩せたい！！と最近骨盤のゆがみ直すエクササイズ始めました。
1日15分位なんですが、ウエスト周りとか引き締まった！！これで食欲の方もセーブできれ
ば痩せれるのに…。食べたい欲求に駆られると我慢できない駄目な自分　orz
皆さん頑張りましょう〜

>>662
偶然ちらっと見たが、正直、安直。あほくさ
P「やばいな、視聴率が下がり続けている。なんとか起死回生の一発はないものか」
D「新しいダイエットネタなんかどうでしょう？」
P「またかよ。お前には創造力というものがないんか」
D「でも確実に数字がホシイんでしょ」
P「そりゃホシイが、ダイエットと健康ネタはあまりにも。。。」
D「背に腹は変えられません」
P「新ネタはあるのか？」
D「ぐぐればなんか珍ネタの１つや２つ出てくるでしょう」
P「そういうもんか」
D「大学教授なんて、自己顕示欲の固まりですからね。」
P「おれらと同じか」
D「おなじですよ」
P「じゃあ、無難に」
D「確実に数字とりましょ」

フェザーさんダウンした？

昼食前イチゴ１パック食べ、午後大きなあま夏みかん１個食べました。気持ちは満足
したけどくだものでも肥るかなー？

>>669
くだものには果糖がありますからね。
食べ過ぎると糖分のとりすぎになるかもしれないので注意です。

朝と夜で体脂肪が６％も違う…
これって普通？それとも異常ですか？
どちらの数値を信じればいいのだろう…

ほとんどひきこもってますが、金ないのもある意味ダイエットに役立っているかも？！
です。唯一玄米食べ始めたけど、コンビニ食事してるときに比べると明らかに体調がよいよ。
少しずつ、がいいんじゃないかなあ・・・ダイエットで自分を追い詰めると反動で過食きたりで
また鬱になったりするから。。。

んだんだ

心のうえを満たす為にたべてしまうのｐかなー。

おかずがおいしくてお替わりしてしまった。普段はいちぜんだけなのに。

バレーボールしてたら甘いタマが帰ってきて
レシーブが打ち頃のトスになった
チャンスと見たあっしはツーアタックを試みようとしたが、
ブロックが２枚ついたので咄嗟の判断で空中でバックトスをageた
トス自体はうまくいき、思いきりレフトにふってスパイク決めてもらったけど
ややこしい、できもしないことをやったので
着地した時には足が裏返っていた
靭帯２か所損傷、全治４週間、１週間は完全休養。

さ ー 、 ま た 太 り ま す よ ！ お た の し み に ！

Orz

夕食後散歩にいって戻ってきたら、息切れしていまくるしい。昨日もそうだったので
今日は短時間にしたんだけど。今７１キロ。肥り過ぎで心臓病とか。医者に行った方がいいですか
？

ダイエット食品のワンタンスープにキムチをたっぷり入れて食べたのに、
我慢できなくて暴君ハバネロ一気食いしてしまった…
せめてカプサイシン効果だけでも出てくれないかなあ。
あとで踏み台昇降だ。

皆さん　踏み台昇降って　何を使ってやっていますか？何分くらい？
私はソファでやってみましたが　フワフワしててやりずらかった。
しかも　数十回でダウン。（ー”-）う”っ
今は専ら　ダンベル。

>>679
私は中学の時に授業で作った木製トランクに本を詰めて使っています。
高さは12ｾﾝﾁくらい。安定した台の方がいいみたいですよ。
時間は今のところ20〜40分。体調によってまちまちですが、もっと長くできるようになりたい…

>>679
ブロック２段くらいが丁度よいかも
床を傷つけないように下に何か敷いて。
単に音楽にあわせて昇降してもツマラン
キックとかレッグカール、二ーアップ等も折り込むとよろし

>>679
時間はCD１枚分

つぐみさん　ワカメさん　詳細　有難う。
皆　工夫してやっているのですね。
20分も出来ない〜飽きてしまう私はダメダメですね。(￣▽￣;)
これからどんどん暑くなるから　増々やる気が起きない。。。(ー”-)う”っ
でも　なんとかっ！頑張って痩せるぞ〜！

>>683
私はここのサイトを参考にしています。
【踏み台昇降deダイエット】
http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm

確かに暑くなってくるとやる気がなくなっちゃいますよね…
無理しない程度に、一緒に頑張りましょう(*´∀｀)

>>683
２０分も続かないのはダメダメだな。修行すべし
てか、いきなり昇降してるでしょ。そりゃ足と心臓に悪いよ
十分にストレッチ（特に下半身は完璧に、呼吸を丁寧に、反動つけずに）したあと、
暫く下でウォーキング、サイドステップ、ボックス（藁、レッグカール、
斜め二ーアップ、正面二ーアップと徐々に強度を上げていき、
十分にあたたまってからいよいよベーシックステップへ
詰まり踏み台を始める頃にはすでに２０分有酸素運動をしているはず。
で、慣れてきたら上記の他にスリーリピーター、台の向こう側の利用、
回転技、三拍子など加えて難しくすると楽しくなる
４ビート→８ビートにしてリズムの取り方を工夫する（激しく難しくなる）
それでも物足りなくなったら横に２段足して動きのヴァリエイションを広げる
３段は危険。不安定
踏み台キングを目指せ

ちなみに使う音楽は、ユーロビートが一番楽（好きなら）
ダンス系といっても難しいのもあるので気をつけるべし。
途中にバラードを挟んだアルバムもしらけるので避けるべし
メタル、パンクも意外に楽（好きなら）
好きでもプログレは当然けがをする

皆様おはようございます。僕も参加させてください。
対人恐怖症で半ヒキの半年以上無職のいい年した♂です＾＾；
現在171cm　75kgです。
食事制限と有酸素運動+筋トレで痩せたいと思っています。
夏までに65キロを目標にしています。
どうかよろしくお願いします！

今日の朝ご飯の報告
am/pmの「とれたて御前弁当和風からあげ」734カロリー

>>687
自炊汁

今日の昼ごはん
「プロテイン+おにぎり」約390カロリー

夕方から歯医者だ・・・鬱

>>688
自炊は面倒で＾＾；歯が痛くてそれどころじゃないし・・。

身長が１５７センチで７３キロ〜７１キロをいったりきたりしている。オナカいっぱい
の夕食後体重計にのる勇気ない。腹八分をすぐ忘れる。
今日は間食しジュースもたくさんのんでしまった。今鬱でたべることだけがたのしみ。
そしてアンリ動いてないから肥るの当たり前だよね。

今日の夕食
歯医者のストレスで食欲があまり出なかったです。

「グラタン半分+納豆ご飯」約600カロリー

5月24日のトータル1724カロリー＝目標クリア（2000カロリー以内）

今日は過食しないで済んだ。たまに5000カロリーくらい平気でいくので・・
明日も頑張ろう！

目標体重に達しました。１６３cmで４８kg。
１０kg減に約７ヶ月かかりました。食事は３食きちんと食べたほうが痩せますね。
肉はたくさん食べます。でも炭水化物は控えます。ご飯は朝お茶碗に半分の
玄米のみ。ヨーグルトなどの乳製品もたくさんとったほうがいいですね。運動は毎日
やりました。スポーツジムに行けないときは部屋で腹筋や筋トレをやってました。
あまりがりがりにはなりたくないのでこの体重をキープするように努めます。

>692
うらやましい。
やせすぎずスリムな理想的な体型。
160で52kgですが冬の間に太った6kgを減らしたいです。

今日の食事

朝「オリジンサーロインステーキ弁当」771カロリー
昼「セブンのおにぎり2個」350カロリーくらい？
夜「サイリウムヌードル塩+いわし缶詰+豆乳」437カロリー

トータル1558カロリー

サイリウムヌードルは美味くて腹も膨れるしかなりいいかも＾＾
明日も頑張るぞ！

皆さんのを見ていると私は食べ過ぎているのかもと思いました。
カロリー計算はできないので、はらはちぶをこころがけているのですが、結果的に腹いっぱい食べているんだな―。

今日の食事

朝「ファミマのデブ様ランチ」831カロリー
昼「豆乳」118カロリー
夜「焼肉+ごはん+サラダ」1200カロリーくらいかな・・

トータル2148カロリー

今日はちょっと食べ過ぎてしまって反省。
でぶ様ランチもイマイチだったし・・・
明日はヘルシーに頑張ろう。

>>695
自分も厳密に計ってるわけではないので。
カロリー書いてないのとか、家の食事とかは大体これくらいかなって感じですよ。

こう欝剤アモキサン、トレドミン、ﾊﾟｷｼﾙを飲んでいるので食欲があって困ります。
からだが重いです。

初めてカキコします。今現在今157cm、54kgです。
ルボックスによる食欲減退を利用しつつ、食事と運動に気を遣っています。
とりあえず4月から4kg減しました。

このスレ見てるとやる気が出てきます。
私もがんがって48kgになってみせる！
ちょっとぽちゃくらいが理想なんです。
でも今日はチョコレート一個間食しちゃった…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でもあんまり気にしないことにする…！前向きに！

今日のお昼（コンビニにて）
・そばの新芽入り野菜サラダ
・ごぼうサラダ（小）
・カレーパン　1個
・ヨーグルト
以上。少々食べすぎの感も。

長文すみません。また報告しに参ります。

>>６９８さん
私は１５７センチで７３キロです。どんなうんどうをされているんですか？せめて
７０キロを割りたいんです。

>>699
運動と言っても特にジムに行ったりしている訳ではないんです。
踏み台昇降運動を、一日最低15分〜（時間は好きなだけ。気が済むまで）。
あとは腹筋２種類・背筋２種類・腿あげ・二の腕等、
体の各部位を引き締めるためのストレッチや運動をしています。
これだけでも体は温まって代謝が良くなりますし、単純な運動なので
寝る前に１時間程度（踏み台を入れると２時間）やっています。
ちなみに運動のやり方自体は、雑誌の特集等で見たストレッチを組み合わせて
自己流でやっているので、これだよ、と教えられないのです…すみません。
ただ、腹筋は普通の腹筋ではなく、寝た状態から足を30°程度上げて30秒静止、を1セット3回。
大腰筋を鍛えるという尺取虫のような腹筋を30回やっています。
回数はその日の体調によって違いますが、最低を30回と決めています。

参考になるかは分かりませんが、私はこんな感じです。
あとは食事で食物繊維を摂ってとにかく出す！ｗ
以上長文スマソでした。

＞＞６９８さん
レスありがとう。
いろいろやっていらしゃるんですね。私もやれるのからやってみます。

いつの間にか700ｹﾞﾄ。

>>701さん
分かりにくい説明ですみませんでした；
これは私のやりやすいやり方ですので、701=699さんも無理をしないで、
自分のペースで色々されてみると良いですよ。
そのうち、自分の体調にあったダイエット法が見つかるはずですので。
私は一時期それを見失って、摂食になってしまったので…。
それは未だに治りきってませんし、体調の悪いときはやっぱりダイエットどころじゃないです。
でも目標体重まで自分のペースでがんがります。お互い無理せず進んでいきましょう☆

＞＞７００さん
ご親切にありがとう。私は昨日プールに行って１時間くらい歩いてきました。
気持ちがいいので又行こうとおもっています。

夕食後、案夏みかん１こと、とまとを２こたべて満腹。
腹八分はむずかしい。

>>703
プールいいですね（＾＾）703さん、がんがっててｶｺｲｲ！
浮力があるから体には負担にはならないし、
地上運動の何倍だか（よく分からん、スマソ）の負荷もあるし、
なにより上がったあとが、ｽｯｷﾘ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｿｳｶｰｲ!!!!
私もプール行きたいんですが、か・金と時間が…＿|￣|○ノ…ﾅｲ…

私は最近さぼり気味…気合入れていくぞー。でも今日はその前に寝ます（藁
よく寝ると体重減る気がするんだけど…気のせい？

7月までに15キロ痩せないといけないんですがどこまでやれれば15キロ減らせますか？

お気に入りのスカートを久々に穿いてみたら
ベルト部分が肉に食い込んでてメチャクチャ悲しくなりました。
やっぱりバイト辞めたからか…体重もここ一ヶ月で3キロは増えた。
（現在158センチの55キロ）
これを機に50キロ下回るまでダイエットします。

>>706
食事に気をつけて、運動部の学生さん並に活動すればいけると思うが・・・
メンヘラ−には無理難題かと・・・Orz
急に減らせば必ずリバウンドっすよ。

>>707さん
私も同じような体型だぁ…お互いがんがろう。

>>706さん
>>708さんに胴衣。
てか7月までって、7月に入るまでってことですよね？
そしたらあと一ヶ月もないですよ；
いくらなんでも、1ヶ月に15�`痩せるのは危ない。
例え2ヶ月で15�`（=1ヶ月で7.5�`）体にも心にも良くない。
今何か心の病気をお持ちなら、絶対何らかの摂食障害を抱えます。断言してもいい。
リバウンドしないのは月に1〜2�`のペースで減らすことだけど、
どうしてももっと早く痩せたいなら、せめて目標を5�`減とかにして
炭水化物抜きダイエットとかプチ断食、ジュースダイエットとかにしたら？
これも後でリバがくるけどね…（↑経験者）orz
どんな理由があるのかは分かりませんが、過激なダイエットは絶対に駄目！

ダイエット始めました、
みてやってください。

http://www.geocities.jp/dietsimasyo/index.html

>>706さん
709ですが、自分のカキコ見て、ちょっと言い方が悪かったと思ったので補足します。
現在の706さんの体型・食生活・生活サイクルによって体重の減り方は変わってきます。
それをここで書く必要はありませんが、その辺を鑑みて運動・食生活の改善をされたら
10�`弱くらいはもしかしたら落ちるかもしれません。
（それでも急に生活を変えるのはよくないですが…）
また、お金に余裕があるなら、１日３食のうち２食をダイエット食品にする、
という手もあります。
どうか無理はなさいませんように。自分の体と相談の上減量するのが良いかと思います。

夕食を置き換えにして、できる時に踏み台昇降とかプールで泳いだり。
157ｾﾝﾁ65ｷﾛから、二か月で60ｷﾛになりました。
見た目あまり変わらないけど、体脂肪率も少ーしずつ下がってきているのが嬉しい。
目標にはほど遠いけど、これからも焦らずマターリ。

>>712
がんばったやん！

いつかあたしも仲間に入れて。

自転車に乗って
サイクリングすると気持ち良い
苦しいけど辛いけど恥ずかしいけれど
自転車に乗ってペダルを踏みさえすれば
エネルギーが消費されてやせることにつながる
ん〜　きっとそれでいいんだと思う

マジです。本気です。何でもアリです。痩せるためですもの。
罪はありません。みんながんがれ！

毎日どきどきしながら体重計に乗っています。

>>713
ありがとうございます！

最近気力が下降気味で、運動があまりできてない…
これから暑くなるとますますやる気がなくなりそう。
だるいけど頑張らないとね。

>>714
もちろん！どじょどじょ
いっしょにがんがろうね！

こんばんは・・・物凄〜く久しぶりに現れました。やっさんです。
色々と忙しかったり何かあったりして、書き込みが全然出来ませんでした。
これからも、以前のように書き込み（というかネット）が出来なくなっちゃうかもです。
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄのほうはがんがりたい。夏だもの・・・！Σ (ﾟДﾟ;)

最近は一日３食キチンと食べるようにしています。
それで一時期は忙しさの為に２ｋｇ減ったのですが生活に慣れてからはまた１kg戻ってしまいました。たるんでしまいました・・・。
運動をする時間は無いし、帰宅するともうクタクタ・・・なので、最近は帰りの電車で４０分間座らないで立っている・帰宅したら晩ご飯にがっつかないで、まずお茶や牛乳を飲んで落ち着かす。を実践するようにしています。
生理が重なってしまって効果のほうはよく分かりませんが、持続するように頑張ります。
あと、朝とお昼のお弁当のお米だけでも玄米にしようかな・・・と。この間、玄米を食べる機会があったのですが、とても美味しかったのです。
飲み物もジュースはあまり飲まないようにして、ルイボスティーと緑茶、牛乳、たまにｱｲｽココア。を主にしています。

これで少しは減るといいな。
では、皆様、おやすみなさいヽ(´ー｀)ﾉ

みなさんダイエットお疲れ様です。

私は昨日一日、寝て起きて食べてを延々繰り返していたら
見事増量してしまいました。
急に増えた体重はすぐに戻る！と己に言い聞かせ、また今日から
気合入れなおしてがんがります。痩せてやる〜。

欝の人に「頑張れ」は禁句だけど、ここでは言わせてもらいます。
皆がんがっていこう！

少しだけ生えて止まっていた親不知が、また痛みはじめた。
おかげで、空腹なのに何かを口に運ぶという気が起こらない。
こんな事で食事量減らしてもなあ…
やっぱり抜いた方がいいかな。気になってやるべき事が何も手につかないよ。

このスレでも何度か書かせてもらってたんだけど、
73キロから68キロまで下がってたんだけど…。

⊃Д｀; ）　2ヶ月ほどウォーキングさぼって、70キロに戻っちゃいました。

で、今日からまたウォーキング開始です。目標は55キロ。
L（　´∀｀）」頑張るぞー！

おひさしぶりです〜
去年の秋から１０kg落として以来、全然痩せません
（８２kgから７２kgへ）
ポムさん乙です〜
わたし最近にがりやりはじめたんだけど
食べても太らないかわりにどうしても７２kgの壁を
のりこえることができません
整理こないし痩せるタイミングがないんだよな〜
犬の散歩でけっこう体力つかってるのにな〜
整理かも〜ん！！

親不知を抜いたのでダイエットを中断せざるを得ませんでした。
今試しに体重計に乗ってみたら、体重は２ｷﾛ減。
でもって体脂肪率は10％近く増…
痛くなくなったら改めてスタートします。ﾊｧ…

Ｑ、今ファッション板で一番大きな祭スレは？
Ａ、もちろんファッション板内で好き勝手に暴れまくってたスパイキーの行く末（現在進行中）


【ﾄﾙﾈｰﾄﾞﾏｰﾄ】祭-1【荒固定隔離別館】 （画像有り）
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1087675021/l50

スパイキー、メンサロにてリリをナンパ
↓
スパ：やらないか？ハァハァ！むしろやらせろよハァハァ
↓
顔写真発射
↓
リリ：顔キモっ！（メール返信断絶）
↓
スパ：なんで無視すんだよ！頼むよ！やらせてよ！
↓
リリ：スパイキまじうぜーよ！顔写真晒すぞカスが！
↓
スパ：そ、それだけはやめてくれ！
↓
リリ：境界例をなめんじゃねえぞこのエセメンヘラ
↓
顔　写　真　公　開
↓
スパ：著作権法違反で訴えてやる！　　　←（否定すればいいのにわざわざ出てきて写真が本人だと認めたアホ

さてと

>>723　栞犬さん
10キロも痩せたなんて凄い！
女の子は整理があって大変そうですねー。

>>724　つぐみさん
親不知ヌキヌキ乙です。
痛かったら食べ物も食べれなくてダイエットになるかも…
…なーんて思っちゃいましたがｗ

>>726　ワカメさん
（　´∀｀）　ぽてと

>>727
食べられる量が減るから一時的に体重は減りますが、
体が危機を感じて脂肪を溜め込んでしまうので逆効果みたいですｗ
やはり健康的に痩せたいですもんね。
食べられず動けずで体力も落ちまくりだったので、
とりあえず今は食べたいものを食べて養生中です。
痛みが治まったらまた踏み台昇降するぞ！

（　´∀｀）　ダイエット開始から600g痩せたー！
　　　　　　　毎日ウォーキング頑張ってる成果が出始めてる。
　　　　　　　と、言っても、体脂肪率30％は酷いｗ

>>728　つぐみさん
食べたいもの食べて、体力つけてからだね。
体力が落ちてるときに無理すると大変なことになるもんね。
（　´人｀）つぐみさんの痛みが治まって順調に痩せれますように…ﾅﾑﾅﾑ　

／■＼
（´∀｀∩）hage！
（つ　　丿
（　ヽノ
し（＿）

初めて来ました
始めてみます

また報告します。こんなスレを立ててくれた人、続けてきてくれた人、ありがとう

6月に入ってから、ダイエット始めました。
筋トレと有酸素運動、あと食事制限でがんばってます。
でもお酒やめられないので全然体重へりません！＿|￣|○

ストレス溜まると酒をのみ、同時に尋常でない量の炭水化物を摂取するため現在BMI26です。
健康診断で３ｷﾛは落として欲しいと医者にも言われました。
あと5ｷﾛは痩せないと既成服が…大柄なので、きつい。
ここ2ヶ月ほどイライラ絶頂期で毎日チューハイ飲んで炭水化物取りまくっていましたが、
3日前から、酒飲んでも何も解決しない！と自分に言い聞かせてガマンしてます。
やっぱり、異常な炭水化物欲はなくなりました。
夜中にチューハイ片手にポップコーン貪り食っていたのが、夕食だけでガマンできるように。
運動はチャリ通で筋肉ﾊﾟﾝﾊﾟﾝなのでストレッチ程度で軽く流しています。
>>731たん、お酒止められないの辛いよね。有酸素運動と筋トレ、ハードそうだけど無理しないようにね。
つけた筋肉はきっとあとで体重減よりもサイズ減で返ってくると思う。
うまく言えないけど、一緒にﾏﾀｰﾘがんがろう。

（　´∀｀）　ダイエット開始から10日目。毎日2時間のウォーキング、
　　　　　　　食事制限をしている努力が報われてきました。
　　　　　　　　
　　　　　　　>>730ネコ丸さん
　　　　　　　報告楽しみに待ってるよー。でも無理はしないでね。
　　　

6月15日　70.0kg　30％

　　　　　↓

6月25日　68.6kg　28％
　　　　　　　

気付いたら脚を折ってからはや１か月半
無理に職場復帰して３週間
整形外科医からは「このままじゃ治らないよ」といわれ
主治医は、「じゃぁ、また今まで通り２週間分だしておきましょう」
もう、踊る気力もない。

ワカメさん脚のおかげんいかがですか？
無理なさらないように
一日も早い回復をお祈りします　南無南無

>>735
おひさ
正直、痛いです。マジで治らなそう
エアロとバレーボールで友達できたのに、スポーツクラブどころじゃない
体重計乗ってない。でもそんなにリバウンドしていないと思う。
ウェストは大丈夫みたい。でも毎日コーラ飲んでるからな

もう、今日も１日会社で泣きそうでしたよ
でも、けがしてから仔猫を２匹飼いはじめた。かなり癒される

また酒を飲んでしまった・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＿¶￣|● il||l
67kgからピクリとも針が左へ振れてくれない。一年間膠着状態。
右に振れる準備はいつでもオケー！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ああぁあぁあ

>>ポムさん
どうもありがとうございます。
おかげさまで痛みも腫れも治まって、このままだと食べ過ぎそうなのでそろそろ再開しますｗ

とりあえず今測った数値↓
身長・157cm　体重・58.5kg　体脂肪率・37％
体脂肪率が33〜37％の間を行ったり来たりしています。やばすぎるので30％を切りたい。
体重は50kgを目標にします。
皆さんの体重が順調に減りますように。
焦らずマターリ頑張っていきましょう！

身長156cm、体重53kg。ダイエット８日目で３kg落としました。
私の目標はとりあえず45kg。
食事は野菜（イモ類以外）、果物（特にグレープフルーツ）、卵、肉、魚、コーヒー中心。
調味料は塩、コショウだけ。油は使いません。
運動はウォーキングを30分程度です。
これで以前（65kg時）、２週間で７kg落ちたのでまた頑張ってみたいと思います。

>>739
(・∀・)ｲｲペースだね
無理しないように

１５８センチで４９キロってデブの範囲ですよね・・・？？（涙）