がんばれダイエッター・その４

1 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 16:53

もうすぐ薄着の季節が到来いたします。
夏コミもあることですし、体型が気になる方はチャレンジしてみては？

前スレ
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=doujin&key=979649518

旧スレ
その１　http://yasai.2ch.net/doujin/kako/973/973066319.html
その２　http://yasai.2ch.net/doujin/kako/975/975567729.html

良かったらどうぞ。理想体型計算（全てのサイズがｃｍででます）デス。
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
でも、あくまで「理想」ですからね。

2 ：前スレ950：2001/05/22(火) 16:55

おう！
950踏んだことわからなくて一夜あけたら・・・
ありがとう >>1さん
大変申し訳ない…

3 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 17:39

女性の理想の脚の太さ

身長150センチ　太股46.5　ふくらはぎ30　　足首18
身長155センチ　太股48　　ふくらはぎ31　　足首18.5
身長160センチ　太股49.5　ふくらはぎ32　　足首19
身長165センチ　太股51　　ふくらはぎ33　　足首20
身長170センチ　太股53　　ふくらはぎ34　　足首20.5

BMI
体重÷〔身長（メートルに換算）×身長〕

22前後・・・健康体重
20～18・・・スリム体重
24以上・・・肥満・黄色信号
26以上・・・肥満・赤信号
18を切る・・痩せすぎ・危険信号

4 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 17:41

シマロンのジーンズ
★LADIES　SIZE★
インチ　　　　　　　26　 27　 28　 29 　30
ウエスト（センチ） 56 　58　 61 　63 　66
ヒップ（センチ）　 83 　86　 89 　91　 93

5 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 17:49

余裕で >>3の理想の脚の太さ超えてる……。
運動してきます。

6 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 18:25

１のサイトの計算式での理想では、
太股が50センチ以上あってはいけないことになってしまう。ガーン。

でも >>3の式でも51センチ・・・

どっちも余裕で超えてるよ。はっはっはっ（泣）

体重はBMI20なんで丁度良いけど、足を痩せさせたいなあ。

7 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 18:26

>>4
一食抜いて27がぎりぎり入るかどうかかも…
26のウェスト56ってすごいね。

8 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 18:37

ある同人作家が、サイトの日記で
「身長169センチだけどSサイズのパンツが履ける」とか
「シマロンの26がもう少しで履ける」とか書いてたから
すげーガリガリに痩せてるんだなーと思った。

シマロンは、トップスも、
バストサイズ78～82くらいの人が着てピチピチの服と、
バストサイズ85くらいの人が着てピチピチの服しか出してない、極悪ブランド。
ロリ体型と、拒食ガリ体型と、難民しか着れない服を流行らせてどうする！？

9 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 18:44

ちなみに、リーバイス等のジーンズの場合は
サイズ数×2.5がウエストです。

27だと、ウエスト66～67の人までOK、という意味。

シマロンって、サイズを３つもサバ読んでるんですね。

10 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 18:57

>>3
太股とふくらはぎはクリアなのに足首が…
ＢＭＩは１９…
ぶっといアキレス腱があるのにどうやったら足首痩せられるのさ。

11 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 20:36

BMIは19程度なんだけれど、二の腕から脇の下にかけて、
みっともないくらいプヨプヨです。
まるで相撲レスラー。キャミなんて絶対着られません。
腕も太いけれど、もっと深刻なのは脇からはみ出すぜい肉の存在……。
最近のトップスは、華奢な体型の子しか着られないようなデザインばかりで、買い物に行くと鬱。

脇の下の肉って、どうやったら引き締まるんだろう。
キャミが似合う華奢な肩～二の腕になりたいよう。

12 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 20:39

>>11
自転車に乗りましょう。
当方昔に６年間自転車通学していたお陰か上半身はひきしまってます。
問題はペダルのこぎすぎで逞しくなった下半身…

13 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 20:50

>>8
その人はかわりに超ぶっといふくらはぎ持ちだから
ガリってほどでもないわよ～

14 ：恋人は名無しさん：2001/05/22(火) 20:54

>>9
レディースは27インチでウエスト58のはずだけど・・・？
(シマロンじゃなく、他のメーカーでも)

15 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 21:31

>>14
ジーンズのサイトに言ってコピペしてきたので本当ですyo。

16 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/22(火) 23:12

>>13
>>8のカキコだけで誰かわかったの？

17 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 00:06

X-girlが一番細いと思ってた...
シマロンってピンとこないんですが、細いんだよね？？

18 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 00:53

しまろんは生地が伸びるので、意外に太いんですよ。
しまろん以外にも、女のこ向けの、たとえばアールジーンとかのストレッチものもそう。
私はしまろんだと２６で余裕だが
リーバイスのタイトストレートだと２７でいい具合にパツパツだ。
こんな私も、高校時代は３０もはけんかった。皆さんがんばってくだされ。

19 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 00:56

http://www04.u-page.so-net.ne.jp/fc4/pota/pyon.htm
これでも買え。

20 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 10:36

シマロン逝ってよし。
拒食ガリを推進させる女性ファッション誌逝ってよし。

女の子が、「BMI22くらいじゃ満足できない！　もっと痩せたい！」となる
気持ちはわかるけど
「160センチで45キロ以上はデブ」と思っていたり
BMI18でも「まだ私は太ってる。もっと痩せなきゃ」とか思う
充分細いのにさらにガリガリになりたがる女の子多すぎ！

デブはヤバイけど、ある程度は胸とかあってグラマーな体型のほうがいいよ～。

21 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 13:43

11です。
>>12さん、ありがとう。
自転車か～。電車主体なので、土日がんばってみるね。
あとはこまめにボディーブレードでも振ってみようかな。

下っ腹もプヨってるから、試しにマジックパンツ買ってみた。
はくのたいへんだったけど、その後はけっこう楽かも～。

22 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 13:59

これはあったかそう、と偶然買ったのがマジックパンツだった。
今年の冬から試してみる。
４月頭から４kg下がったから、あと３kg。

23 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 14:44

ＤエイチＣほどメジャーじゃないけど、美容化粧品を売ってるメーカー
ｶﾜｨ化粧品てとこから、ジェル状のクリームを塗ってバンテージして40分待つ、
これを３，４回で確実に部分痩せが出来ます！
以前化粧品を買って戴いたお客様にこのお値段で！と案内が来たんだけど、
試した人ここに居ますか？
化粧品（私が大昔買ったのは美溶液とクリーム）は割とイイカンジだったんだけど、
さんざ塗るだけで効くって痩せ薬はウソだと判ってるつもりだけどさー。

24 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 15:04

>>19
高いね

25 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 16:00

顔やせってむりかなー。
他の部分は標準だと思うけど顔が…!!!
体重の減り方って、尻→胸→腕や足→顔　な気がするんだよなあ。

26 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 16:19

あばらが見えるほど細い女の子って怖いんだけど、やっぱみんなあそこまで
痩せたいって思うもんなの？？？？
やっぱ適度に肉と脂肪の乗った身体の方が、魅力的だと思うんだけど…。
でもビキニで腹肉がはみ出てるのはダメだね。

取り敢えず、ダイエットの基本は自炊だと思う私。
食費も節約できて一石二鳥。

27 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 16:22

>>25
ごめん、私が減るときは腹→顔→腕だ…。
体重の減り方も個人差あるのかな。やっぱ。

しかし、一番減って欲しい脚は、いつまで経っても減りやしねぇ(涙)。

28 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 16:29

>>23
サイトあるね、カワ　イ化粧品。

29 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 16:37

>>25　>>27
それはやっぱり個人差があって当然じゃないかなー。
よく「ダイエットは胸から痩せる」って言うけど、
巨乳がコンプレックスの人の中には「胸だけ残った」と
嘆いてる人が多いよ。

私は顔から痩せるから、ちょっとダイエットしただけでも
「痩せた？」って言ってもらえることが多いな。
逆に、太るとそれだけ目立ちやすいってことでもあるのだが。

30 ：名無しさん＠どーでもいいけど：2001/05/23(水) 16:46

顔痩せというか、顔用の発汗パックをしてます。
ジェル（薬局とかで売ってる）とシート（高いので私は安いラップに
穴を空けてます）をして、本読んだりとかしてると痩せてきますよ。

31 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 17:13

www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ここを見ながら今の体型を計測してみました。()内は理想体重へむけて減らす分。
バスト　93(8，2)
ウエスト　72（11，2）
ヒップ　92（4）
腕　28（1，2
太股　59（11）
ふくらはぎ　40，5(8，2）
足首　22（3，44）

･････。ここしばらくたるんでた気持ちを引き締めてくれました（涙）
とくにウエスト。夏にむけてがんばらなくちゃ・・・。
喝を入れる為に発表。

32 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 18:32

私がダイエットして減る順は

顔→鎖骨→バストのまわり（アンダーとか、無駄肉とか）→
　ウエスト→二の腕→→→→下腹→→→→→→→→尻や足減らねぇ！チクショウ！

です。

おかげで尻や足がごんぶとなのに、痩せすぎに見られたりします。

33 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/23(水) 22:44

よく考えたら高校時代って、辞書３冊チャート式なんたら数冊を含む
鞄をひっさげて、片道４０分を卒業時には２５分に短縮する速度で
のし歩いてたんだよね。靴は消耗品だった。
部活で腹筋１００回くらい軽くこなしたし（ちなみに文化系）、
それに週３日の体育の授業でしょ。これがなくなったのに同じだけ
食ってれば、そりゃー体重増えるよ自分……
かむばっく１８歳当時の体重。というわけで目標は７キロ減量です。
ちなみに158センチに49キロでした。自分的にはサイズバランスも気に入っていた…

34 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/24(木) 06:03

二の腕運動は２～３日であっけなく痩せた（２７？cm。現在２２cm）けど
足が親譲りの大根足。
１０kg差がある親と足の形がそっくりってのは…どういうことよ…
美容体重サイズまであと２、３cm減らないと駄目なのに。
運動続けても半年変わりなし。かなり鬱

35 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/24(木) 10:09

BMIで色々計算してみたんだけど・・・

身長－110くらいが健康的に痩せてる範囲かな？
でも、身長155センチ以下の人は身長－110だと痩せすぎになってしまうから
身長－105～107くらいで
身長165以上の人だと、身長－115くらいで。

同人板の人達は、充分痩せてるのに
「もっと痩せなくちゃ！」という気持ちになって
ダイエットのやりすぎで心が壊れてしまったような人はあまりいないみたいだけど
美容板やファッション板の一部にそういう人がいるから
（身長170近くあって、50キロ台前半でも、痩せなのに
　「女で50キロもある。デブだ！　40キロ台にならないと！」と
　　命を削るようなダイエットをしてる人が結構いる）
そうはならないように、健康を考えたダイエットをしてね。

36 ：痩身信仰：2001/05/24(木) 10:46

健康的に痩せようよ、ちゃんと出るところでてたほうがいいよって意見も
分かるんですが、やっぱり細いほうがバランスいい気がするんだよね。
私、背が小さいから余計に。
ある程度身長ある人は、多少肉がついてても胸とかメリハリあると「女の形！」
って感じで素敵に思う。でも小さいと、もう根本的に女の形は無理なので
あとに残された道は、華奢路線しかないのよ。
顔面不自由なコがキューティー系に行くのと同じようなもの。
身長あると、スリム路線とグラマラス路線選べたんだろうなってうらやましい。
無いもの嘆いてもしかたないから、自分の容姿で一番似合う、リゾート系ちょい
ロリ服着てるけど。
痩せたら選択肢広がる人は、頑張ってください。選びたい放題ですよ。

37 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/24(木) 13:35

>>36
私は154cmだけどヒールで頑張ってます。12センチのヒール！
計算してみりゃ166cmになってるんだよねェ....

38 ：先日：2001/05/24(木) 15:34

朝起きたら体重が５キロ近く増えていた。２週間体重計に乗らないうちに
一体何が！？と驚愕してしまった！！（涙）
とりあえずダイエット食品を買ってきて、押し入れに仕舞い込んでたＤＤＲを
引っぱり出してきて踊っています。２週間で５キロ戻るのかな……

39 ：スリムじゃないななし(仮)さん：2001/05/24(木) 19:28

夏コミでコスプレをしたいので、頑張ってダイエットをしようと思います。
時間が無くて今は軽い食事制限だけですが、運動もしないとなあ…。
10kg痩せても普通以上の体重なので相当運動に励まなくては。

40 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/24(木) 20:04

小さい子でも（というか小さいからこそ）バランスが悪いと良く見えませんよ。
背は小さいは、バランス悪くがりがりだわとなると、それこそ初潮もきてない子供
みたいに貧弱な体になってしまいます。そんなのちっとも綺麗でもないし魅力的で
もないでしょう。
「華奢」もただ細ければなれるものじゃなく、骨格が物を言うしね……

41 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/24(木) 22:26

そういやぁ香港映画で、背が低くて顔もでかい（＋頬骨も張ってる）
…そんな女優が何故かとてもチャーミングに見えたことがあったよ。
あれがバランス…

42 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 01:51

>>39
10kg痩せても普通以上の体重

諦めなさい。デブのコスプレは視覚の暴力です。

43 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 02:33

>>42
厳しい言い方だが真実なだけに庇えない。

44 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 02:37

>>36
あまりでかすぎると日本人の女としては、出来損ないなの知ってる？

45 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 02:42

体形は遺伝だ。
あきらめろ >> 1-44

46 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 02:44

>>45
そうなのよ、あんまりでかすぎるのも嫌なのよ（藁
おまけにズン胴だしね！足太いしね！
背とか胸は、ちっさい人もおっきい人もそれなりに悩み持ってるから
どれだけ時間が経っても双方がわかりあえることってないんだろうね。

47 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 02:53

150センチ　36キロ
155センチ　39キロ
160センチ　43キロ
165センチ　46キロ
170センチ　50キロ
この体重を数年にわたって下回ってる人は
かなり危険だそうです。
ちなみに163センチで36キロだったカーペンターズのボーカル（女性）
は死んでいます。

48 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 03:12

少し背が高めなので、ちょっと踵や底のある靴を履くと、
周りから、頭一個分突き出てしまう。
それで、ついつい猫背になってしまう。
足短いから、高いの履きたいけど、これ考えて迷う。
見た目に自信あるわけでないのに、でかくて目立つのは嫌だ・・。（横もあるので）

49 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 03:15

猫背になると内臓があっぱくされて下に下がります。
そうなるとウエストがふとくなり下っ腹がでます。
せめて背筋をのばして歩きましょう。

50 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 03:19

相方よ。原稿しながらお菓子を食べるのよしなさい。
「疲れた時は甘いものがいいんだよー」って言い訳するのもよしなさい。
だから、太るんだよって言えない自分にすさむ。

おっと、いつのまにかスレ違いだ。

51 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 03:48

>>49
やぱい、やばい！パソコン見ながら猫背になってから、背筋のばしたよ。

美容の為にそろそろ寝ます。夜更かしはダイエットに差し支えるしねー。

52 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 05:47

ここのスレを見て勇気が出てきた。
ここに書き込んでいる人達本当にありがとう。
朝の空気を吸いながら走ってきます！！

53 ：39：2001/05/25(金) 14:31

>>42
>>43
厳しいが正しい意見有り難うございます。
しかし諦めの悪い私はとりあえず夏まで努力してみようと思います。
目標は48kg
８月に入っても50㌔切らなかったら
そのときはきっぱりすっぱり諦めます(藁

54 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 18:15

>>53
無茶なダイエットすると後で後悔するよー？
皮膚がたぽたぽになんてつまむと伸びたり。
今身長何cmで何キロなの？夏に間に合わなかったら諦めるんじゃなくて、
冬に持ち越すつもりで頑張りなよ。痩せたからって綺麗になるとは限らんよ。
皮膚たるんで荒れてガサガサじゃあ全然綺麗じゃない。
少しずつ痩せたら綺麗になるんだから。

55 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 18:32

花まる式ダイエットとジム通いで
2週間で２キロ痩せました～
ズボン今までボタン閉めるのくるしかったのが
スカスカになったよ
後４キロがんばります！

56 ：39：2001/05/25(金) 18:47

>>54
身長は161cmです。体重は…ほぼ身長－100(泣)
２ヶ月で10kgは無茶でしょうか？
「諦める」というのは夏コミのコスプレで、ダイエット自体は
そのまま続けるつもりだったのですが、(服もＭサイズにしたいですし)
言葉が足りなかったですね。すみません。
確かに弛みと肌荒れは嫌ですよね。アドバイス有り難うございます。

57 ：55：2001/05/25(金) 18:52

身長153ｃｍで体重56ｋｇの私はどうなるのだろう

58 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 19:52

>>56（39）
私は157cm、体重56㎏だったけど2ヶ月で45㎏以下まで落とせたから
無理ではないと思うけど結構大変だったよ。
夏バテに乗じてフルーツ中心+お茶生活に切り替えて毎日１時間位のジョギングと半身浴をした。
他にも水泳とか運動をしっかりやったせいか、弛みと肌荒れは一切なかったな。
どうしてもやりたかったら体調に気をつけて頑張ってみるのもいいと思うよ。
ゆっくり落とす方が体にはいい気がするけど・・・

59 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 20:01

161cm・51kgでも普通以上になっちゃうの…？
いくら最近は細い子が多いといっても、これくらいなら
ごく平均値じゃないかと思うのだが。

60 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 20:10

果物糖分多いからあまり取らない方がよいよ
そのかわりビタミンは野菜からとる
やっぱり食事制限の前に運動した方がいいよね

61 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 20:16

急激に体重を落とすと体に悪いし、リバウンドしますよ。
ちょっと気を抜くと、水を吸ったスポンジのように栄養吸収しちゃって、前より重くなるよっ…

62 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:04

断食ダイエットとかは絶対駄目って言われるんだけど、
週に一回くらい物食べずに水とかスポーツドリンクとかで
過ごすと次の日とか胃腸が快調なんだよね…便秘もなくなるし。
でもいけないのかなアレって？

63 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:27

>>58
私、身長151cmで体重44キロ～46キロをフラフラしてます。
夏コミまでに2キロ～3キロは落としたいな。

64 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:36

>>63
標準じゃない？

65 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:37

朝御飯はきちんと食べないとダメなの？
最近賛否両論でわかんなくなっちゃった

66 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:40

>>63
私もそう思う。＜標準

67 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:43

とりあえず間食やめたら
２週間で３キロ落ちた…
そりゃ余計なカロリー取らなきゃ痩せるよね。

68 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:46

151cmだと41キロぐらいで標準な気が…
同人板の基準て少し重くないかなあ？

69 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:47

家は母ともにダイエットしてるけど
間食やめたおかげで食費が減ったらしい（笑）
家計を圧迫するほど食べてたのだろうか・・・

70 ：39：2001/05/25(金) 21:48

>>58-61
参考になる発言が増えて有り難いです。
とりあえず、野菜とお茶中心の食生活で運動量を増やそうと思います。
炭水化物も減らした方がいいかな？
(でも明日から泊まりがけで青森･･･(T_T))
リバウンドは本当に気を付けないといけませんね。
でもその心配する前に痩せないと(ﾜﾗ
161cm　51kgは、私の主観が大きいですが、
平均値以上になってしまうと思います。
160cmだったら平均は身長－112～13辺りではないでしょうか？

71 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:51

>>65
当たり前でしょう。身体に長い時間栄養を取り入れないと
こんどはいってきた栄養を全部脂肪にしようと身体が働きはじめる。
もともと身体は今ある体重を維持しようと働くから。
食事制限のダイエットでリバウンドがあるのはそのせい。
３食きちんと食べながらダイエットしないと健康に悪いし老けるよ？
不規則な食事が脂肪を増やす原因になるのでかならず定期的に
栄養を取り入れて身体を安心させてからダイエットしてください。
朝をぬくのは昼を抜くより悪いです。
だって前の晩からなにも栄養をとっていないことになるでしょう？
寝てるだけでもカロリーは消費してるんで、朝の栄養は是非とってください。

72 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:51

>>65
そうなの？＜１５１だと４１くらい
…ちょっと痩せ過ぎじゃない？
標準体重って嘘って思う程軽いんだよね…

73 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:52

>>65
朝ご飯はきちんと食べよう。
朝、きちんと食べないと頭が働かないので、会社勤めしている方は
特に。女性は鉄分が不足しがちなので、プルーンやらこまつなが
いいそうですよ。忙しい朝にはバナナ１本でもＯＫ。

74 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:56

平均体重と理想体重をはきちがえてる人が多いです。160センチ48キロは
理想体重であって平均体重ではありません。

75 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:56

炭水化物は減らさなくていいと思うよ
野菜もそうだけど海藻食べなきゃ

76 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:57

重要なのは体重より体脂肪。目標22％、現在30％近く。
…ハア（´Д｀）

77 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 21:59

>>76
そうそう、隠れ肥満が多いんだってね
私は今32％なのよ
軽肥満だわよ

78 ：６５：2001/05/25(金) 21:59

>>71
なるほど…やっぱりそっちの説がただしいのだね。
ありがとう、心置きなく朝飯食べられます（笑）

79 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:02

メディアに踊らされてる人が多いからね。
160センチ48キロは標準以下です。
でも最近の人って痩せててもぶよぶよしてる人多いよね。
筋肉ないんだろうねぇ。
160センチ56キロでもウエスト58をキープしててなおかつひきしまってる
るおねーさんを知ってるだけにそう思うよ。
筋肉少ないから標準下回る体重でも肉あまって満足できない人が
多いんでしょうね。

80 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:04

医者に「健康体重」ってのを聞いてみるといい。
びっくりするほど重いから。
ダイエットをしよう、という気概はいいと思うけど
「理想体重」ってのは、要するに見た目や数字の印象から生まれた理想だから、
健康とはなんの関係もないところから生まれてる、しかも「平均」とも関係ない
幻の数字なんだってことも理解していた方がいいと思うよ。

81 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:05

>>79
こういう話を聞くと、つくづく重要なのは体重ではなく
体脂肪だと実感できるねぇ。

82 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:07

>>79
むちゃくちゃカッコいい、その人。

83 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:07

>>62
思い出した。それって、たま～にするとイイらしいよね。
早起きして散歩して、タバコも吸わず清らかに過ごしながら、一日絶食(飲み物はOK)。
すると体の中がスーっと綺麗になるんだよな。休みの日にやってみよっと。

>>70
お肉も少しとりましょう！脂肪も大切な栄養素…

84 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:08

朝を抜いてる人は比較的に実年齢より老けて見られる人が多いんだよね。
一番笑ったのが１９歳のおねーちゃんが３０代にみられてたこと。
まぁこれは極端な例だけど、そんなデーターを医療系の本で見た事あります。
よって朝を抜くのは美容に悪いとおもわれ。

85 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:08

体脂肪率重要だよね。
19％の時が一番体調よかったし引き締まってた。
今は運動サボってるから22、3％…

86 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:09

体脂肪率か。
何％だっけなぁ…怖い。

87 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:11

､＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　￣　　.|./＿　　＿＼ |　　 |　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　| /　ヽ／　ヽ　|　　|　　　／
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　　　＿　 |.＼　人＿_ノ　　　6 |　　＜
　　　＼￣　　○　　　　　　　　/　　　 |　　　　　　なまいきだぞ
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　　　　　￣￣, -/へ／＼/｀- ､
　　　　　　／./　 ./o　　　　i.　＼

88 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:14

よし、朝食うぞ。てか食ってるけどね。
食事もあれだけど、結局は規則正しい生活が一番か…

89 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:15

理想の筋肉は、長距離のマラソンランナーかな？
細いのにキレイに筋肉ついてる気がする。
長距離選手はどんな運動してるかご存知ありませんか？？誰か。

90 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:17

>>87
スネオか…

91 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:19

>>89
マラソンランナーって
走り込んでるとああなるんじゃないの？
ストレッチして何キロか走ってまたストレッチって
くり返しやってた気がする、その人はランナーっつーか
趣味でシドニーマラソンとか行くオジサンだったけど。

92 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:20

有名だからみんな知ってると思うけど、一応。

「健康体重（標準体重）」はＢＭＩ＝２２になる体重のこと。
この体重だと最も病気にかかりにくい。
だいたい２０～２４くらいが標準の範囲内。

計算方法。
体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）＝ＢＭＩ

93 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:21

>>89
走ってるんじゃないんですか？
そういえば今日高橋尚子の朝食見たんだけど
しゃれにならないくらい食べてたよ
ごはん・みそしる・果物皿いっぱい・鶏肉・サラダｅｔｃ
びっくりするぐらいの量ですよ
それを全部エネルギーにして消化させるほど運動してるんですよね

94 ：62：2001/05/25(金) 22:22

>>83
そうそう。常時便秘がちの私には強い味方。
煙草吸えないのが辛いけど禁煙デーってことで
本数も減った。

95 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:25

長距離ランナーの体型って、観賞用としては私も大好きだけど
普通の人が普通に暮らすには、脂肪が足りなさすぎだと思う。
女性は特に。

96 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:27

>>93
一時間二時間軽く走り込んでってところでしょうね。
ランナーたちはプロだから一日中走ってるからこそ
そんなに食べられるんだろう…

97 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:28

>>92
自分の身長163・体重60でBMI22.5だけど世間ではミディアムデヴだよー（泣）。

98 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:38

かなり上回ってる、ヤバ死。＜BMI

99 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:39

BMI17.8だったけど脂肪たっぷり…
体脂肪計るの恐すぎ。
やっぱり内臓に脂肪がついてるんだろうな－

100 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:40

…頑張って体重落としてるんだけどなぁ。
前まで男物じゃないと入らなかったジーンズが
レディースはけるようになったのに。
まだ道のりは果てしなく遠い…
半分くらいはきてると思ってるんだけど。

101 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:42

脂肪おとさないまま筋肉つけると
霜降り状態でもっと落ちにくくなるそうです。
フィットネスクラブ勤務の友人より聞いた。

102 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:52

やっぱ延々泳ぐのが一番だって。
でも一人でずっと泳いでるのって飽きる…
いや、甘えかコレは？

103 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:56

>>102
いや、あきるよ
自分はせいぜい500ｍが限界です

104 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 22:58

>>103
だよね。お腹いっぱいってカンジ…
でも５００mってすげぇ。私ゆっくり３００ってとこだな…
やっぱ球技のほうが楽しくて結局テニスとかスカッシュに行く。

105 ：103：2001/05/25(金) 23:07

>>104
私はジムで機械相手にしてる方がいいっす

106 ：104=102：2001/05/25(金) 23:09

>>103
エアロバイクはするかな…本読みながら（笑）

107 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 23:21

>>91
走るのが有酸素運動で一番なんでしょうねえ。
オジサンとお友達になりたい！はたで見てるだけで痩せそうです。

>>93
朝から晩まで走ってるんだろうけど、食いつつ痩せられるって理想だよう。
一人だと走るの恥ずかしいから、そんな環境で生活できる彼女が少し羨ましいよ。

108 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 23:34

脂肪がいっぱいあるひとは
マッチョ筋つけるより持久力筋つける方が先。
いきなり筋トレじゃなくて有酸素運動しましょう。

109 ：103：2001/05/25(金) 23:37

>>104
器用だ・・・
有線聞きながらやってます
ただお尻痛くなるんだよね（笑）

110 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/25(金) 23:45

>>102
海で泳ぐのだ。
1～2km沖に島のあるとこが良いな。
そこに行って帰ってくる。飽きても止められない。死んでも知らない。

111 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/26(土) 03:27

整理(あえて当て字で)の時って体重増えたり食欲増したりする
って聞くんですが、整理痛が酷くて2日間何も食べられません。
痩せるかな・・・とほほ（涙）

復活したらお粥から始めた方がいいですかね？

112 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/26(土) 04:35

やはり体重より脂肪率が大切なんですね。
まあ、現在の時点で体重自体もヤバイ域に達しておりますが。
体脂肪測っても、正確な数値が出たことが無いんだよなあ…。
エラーが出たり異様に少なかったり。
そんなにやばい数値なのだろうか？(多分測り方を間違っているだけ)

>>75
美容板の低糖率ダイエットのスレ等を見ていますと
炭水化物を減らさなくてはと感じたのですが、
減らさなくても普通の量を摂ればいいんですね。海藻は結構摂っています。

>>83
脂質は意識して摂らなくても他の食品にも含まれている気もしますが
バランスを考えるとある程度の肉も必要なんでしょうね。
やはりその場合は鶏肉や牛でも脂の少ないヒレかな？

>>101
…思いっきり、筋トレから始めていました(汗)
筋トレは程々にして、月曜日からは駅からバスを使っていた道のりを歩こうと思います。
あとは暇な時間を見つけてジョギングでしょうか？
でも延々と走るならサイクリングの方が好きなんだよなあ…

113 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/26(土) 06:52

>>97
体脂肪率が高いのか、バランスが悪いのか、そうれなければやせ願望が見せる思いこみ。
とりあえず９号サイズが普通に入る場合、それをデヴとは間違っても言いません。

114 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:09

160センチ50キロ
体脂肪率23パーセントだけど9号のパンツが入りませぬ。
ウエストはゆるくても太ももが・・・

太もも痩せには何がいいんだー

115 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:20

知ってる？脂肪１キロ分ってティッシュ箱１個分なんだって。

116 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:22

160センチ57キロ
体脂肪率27パーセントだけど9号のパンツは余裕ですが。
なんだろう…脂肪率もはかる機械によってはあいまいなのだろうか？

117 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:26

内臓に脂肪ついてるんじゃない？

118 ：114：2001/05/27(日) 00:39

>>116
衝撃・・・
よっぽど下半身でぶなのか・・・

>>1の理想体系チェックしてみたら
ほぼクリアなのに、太ももだけ5センチオーバーでした
あ、バストは２ｃｍたりない・・・

119 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:43

>>116
160／57で脂肪率27％は体重から考えたら少ない方だと思います。
年齢も30才以上でしたら27％は健康の領域です。

120 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:45

>>119
いや、20代でも27％は医学的にみれば肥満の領域ではないよ？
危険なのは30％以上です。

121 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:47

健康的な領域からみればスポーツ選手でもないかぎり
女の子の脂肪率20％以下は好ましくないときいた事があります。

122 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:53

>>114
もしかしたら足むくんでいませんか？
脂肪がどうこうではなく足がむくんでいるだけでもかなりサイズがちがいますよ？
姿勢が悪かったり歩き方がおかしかったりO脚だったりすると足やせには大敵ですよ？

123 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:53

あたし１５４センチ７４キロ、体脂肪４８％だけど健康に生きてるよ～
できれば５キロくらいやせたいかな～

124 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 00:58

>>123
そのうち家の床が抜けちゃうよ！

125 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:00

貧乏が一番効くよ。
食うモン無いから面白いように体重が減っていく。
早死にしそうだけど・・・。

126 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:02

>>123
引退後のコニシキの体脂肪がそれと同じで医者に危険だといわれてたよ？
スポーツ選手でさえだめだっていわれてるくらいだから…
せめて30％代にしようよ。
36％以上ある人は医者に相談したからでないとダイエットをレクチャーできないって
いうエステもあるんだし…。

127 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:04

>>123
７４キロもあったから身長がのびなかったのでは…。
いや。昔太り過ぎると身体は横にのびる一方で縦にのびる事を
やめるってきいた事があったもんで。

128 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:05

体形の美醜は遺伝。あきらめろ。

129 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:06

>>127
私幼稚園の頃から体重は平均以上でしたが
身長１７０cm越えてますよ。

130 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:13

はげしく平均以上で運動してなかったら身長はのびずらいとはきいた事あるよ？
>>129はそれほど激しいデブじゃなかったのでは？
しかも男生と女性とではちょっとちがうみたいだし。
>>123は激しく…だと思いますが。

131 ：１２９：2001/05/27(日) 01:17

いや、結構太ってて小学校でも「夏休み肥満解消セミナー」とか
行ってたよ。それでも痩せなかったが。
因みに、運動は体育しかしなかったし・・・

しかし、消防の頃太るのを止めたら今ごろ見違えるような
体だったんよとあの頃の私へ言いたい。

132 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:22

どーでもいいことだが今日エステに逝って足のマッサージしてきた。
マジ細くなる。
他の所は細いのに足だけ標準より太い、って人はリンパ流すといいみたいだよ。
片足だけやってもらったんだけど膝の位置が高くなって
足が長く見える…（ﾜﾗ

133 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:29

最近ちょっと太り始めてる。
やばい！50ｷﾛの壁は厚いんだ。
夏までに３キロ痩せようと思ってたのに…。
自分に渇！！うりゃっ

134 ：123：2001/05/27(日) 01:45

154で身長伸びるのが止まったころは、５０キロぐらいだった。
増えだしたのは身長の伸びとは関係ない時期だけどー。

健康診断でいろいろ見てもらっても、内臓も血液検査の結果も全部問題無しで
「虫歯と太りすぎ以外は文句なし健康体」と言われました。
まあ、子の先のことはわからないけどねー。

135 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:49

>>126
＞36％以上ある人は医者に相談したからでないとダイエットをレクチャーできないって
＞いうエステもあるんだし…。

へえ、そういうところもあるんだー。
私は154cm78kg・体脂肪52%からダイエット始めて、１年ちょっと経った今は
67kg・体脂肪40%。
エステとかにはお世話にならず、完全に自力だけでもどうにかなるもんだ。

でも、一番太ってた頃でも健康は健康だったなー。
コレステロール値もごく普通だった。

136 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:56

>>111
「整理」の時は身体が水分をため込むので
２キロくらいの体重増加は普通…、って記事を読んだ事があるよ。
私も最中はそうでもないのに終わるとガクンと体重落ちます。
でもそれって「痩せた」のとは違うんだろうな。
「整理中」の体重の増減はあまり気にしないほうがいいのかも。

137 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 01:56

>>123
その緊張感のなさが変わらない限り一生そのままだね。
なんで太ってる人って他人が忠告しても
「でも健康だし」「医者が太鼓判おした」とかいうんだろうね。
あきらかに膝にふたんがかかるし治癒力もさがるのに。
階段おりるだけで体重の７倍の負担が足にかかってるんですよ？
健康なわけないでしょう。

138 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:01

でもそれは、煙草吸う人やお酒飲む人と一緒で、別に他人がとやかく言ってどうなることでもないよー？
ほっとけほっとけ >>137

139 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:03

>>137
まぁまぁおちつけ
デブでも健康だと思っていたいんだろうよ。
私の知人にも１５２ｃｍで80キロ級の子がいるけど
全然危機感ないからこの５年全然やせてない。むしろふとった。
だいだい人間の骨格なんてたいした差がないのに
あれだけ横幅くうと身体に負担がないという事自体無理があるのにね。
心臓とか肥大してそう。

140 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:07

ここは頑張るデブがくるとこです。
あきらめてるデブは健康自慢しないでください。
頑張ってる人に失礼です。
危機感だけもってて口先だけで努力してない人も
どっかいってくださいね。

141 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:09

痩せたいよ！マジで。
今がんばって食事制限＆週一エクサ…
でも去年一年で１０ｋｇ落としたぞ～
みんな頑張れ、成せば成るよ

142 ：堂本剛：2001/05/27(日) 02:10

ほんと同人女って終わってるな
このスレみてつくづくそう思ったよ

絶対、一生、近づきたくないと思った

143 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:10

ジム行ってます
最近肩こりもなくなるわズボン
ワンサイズ小さくなるわブラボーです

144 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:11

リンパ腺マッサージはまじでやっといた方が良いぞ。
てもみんとかでやってくれるから、
月一回ペースで通え。

145 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:14

そう、マジでリンパいい。
私はせるむすでやった。

146 ：腹筋が嫌いだ…：2001/05/27(日) 02:21

何とか理想サイズに近付きつつある。
集中してると空腹を忘れるタチだから、
原稿してればおやつ抜きも平気だし。
しかしウエストだけが……！！やっぱ腹筋しかないですかね？
理想まであと12センチ……遠い…

147 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:42

腹筋より身体をねじって筋肉をのばすとこからはじめたほうがいいです。
いきなり腹筋は逆にレスラーマッチョになる危険あり。
あと腰いためたりとかね。

148 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 02:49

リンパ腺マッサージってなんですか？

149 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 07:06

私、職場で厚生担当やってるけど、若いうちというのはやっぱり体重が多くても
体脂肪率が高くても他の数値はほぼ標準内ですんでる人は多いです。ところが、
そういう人は年をとると他の数値にどーん、と（肥満が）反映されてきている。
だいたい３０代のうちに、遅くても４０代にはそういうのが来ます。
酷い人だと去年の検査では正常値だったのに、いきなりばったり倒れたりね。
（これが太ってると脂肪が厚いんで、手術も難しくなるんだそうです。麻酔も
ききにくいし）出産も脂肪が多いと難産になる事が多いそうだしね。（産む段
になって産道が狭くて赤ん坊がでてこれず、帝王切開に切り替えようとしたと
ころ、脂肪が厚くて切開が大変だった、というのもよく聞く話。あと麻酔がき
きにくいし）
自分の若さ故の値にあぐらをかいていないで、せめて「やや肥満」のあたりに
なるようにしておかないと、後が怖いですよ。本当に。

150 ：あのさ～：2001/05/27(日) 07:35

私身長168センチで58キロなんだけど
運動してるのと、顔が小さいほうなので、実際の体重よりも軽くみられるし
自分の身長と体重には一応満足してるんだけど
「美容板＠自分の身長と体重を言っちゃいましょう」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989177796&ls=100
のスレを見ると、私くらいの身長の人で40キロ台の人も珍しくなくて
50キロを少しでも超えてると「痩せたい」「デブ」とか書かれてるの。
鬱になるわ。

同人板や健康板のダイエットスレ基準でいーじゃんよ。
みんなガリすぎだよう。（ファッション誌に載ってる人も、芸能人も）
ノリカとか、負荷キョンみたいな体型が、胸バーンでカッコイイじゃん。

151 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 07:37

>>150
キミの乳がデカイという話ですか？

152 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 16:00

ていうかさ、「細い方がいい」っていう信仰がある人って、ガリガリな方が
可愛いと思ってるのかな～？と凄く不思議。
私だったら、抱きしめて柔らかくない、胸も無いような女の子絶対嫌だけどな～…

とかいう私は身長160で53キロ。
けして細いといわれる体重じゃないですが体脂肪率はとりあえず22だし、
よく歩くしダンベルとか続けてるので健康だし、これでいいと思ってる。
下手なダイエットとかして、胸が無くなるのは私は絶対嫌だし・・・

「スレンダーな女性」が好きか「グラマーな女性」が好きかによるだろうけど
私は色気のある女性が好きだ

153 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 16:40

>>149
体重は標準圏内だけど、体脂肪率が34ある私はかなりやばいでしょうか

154 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 16:44

内臓脂肪が厚いってことですね。かなりやばいっす…
運動した方がいいよ。

155 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 16:55

153 >>154
やばいですよね、運動します…
昔は26でした＜体脂肪率
体重は変わらないのに体脂肪だけ増えてるーー…
学生じゃなくなってから動かなくなっちゃったからか…

156 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 17:45

持久力筋…だからエクササイズ続けても変化なかったのかな。
いつもほとんど歩かないし。でも急に毎日1時間ジョギングってのは
無理があるだろうか…

157 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 18:00

>>152
私はさして細くないのに胸がほとんどないので（AAあるかないか
バランスを考えてガリガリを目指してます…

158 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 18:27

>>157
そういう人はやせてもバランス良くなりません。
むしろえぐれ胸もいいとこになるのがオチ。
なぜ胸を作ろうとする努力にいかないのか不思議だ。

159 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 18:27

>>148
体内水分の約60％がリンパ液というものです。
それが通ってるのがリンパ腺。
そこが淀んで新陳代謝が悪くなり主にむくみ、肥満、肌荒れ
などに繋がるそうです。
エステの人の言うことを全て信用してるわけじゃないけど
リンパ腺を流してもらったら翌日の肌の調子とか全然違う。

160 ：視線恐怖症：2001/05/27(日) 18:33

最近の子って本当に細い…足なんで私の
腕くらいの細さだし…。
夏に向けて腹の肉だけでも削りたい…
やっぱり腹筋かな～？
楽に痩せたいよな～雑誌の胡散臭い広告まで
真剣に見てしまう…

161 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 18:37

胸を作る努力って…生理食塩水？

162 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 18:39

>雑誌の胡散臭い広告まで真剣に見てしまう…

分かる～高校生の時は特に真剣に見てました。
「細くなきゃダメ！」みたいな風潮があったからさ…

社会人になってから思うんだけど、あそこまでダイエット信仰があるのって
以上なんじゃないかなぁ……

163 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 18:41

>>162
「以上」じゃないよ…「異常」の間違いでした。
逝ってきます

164 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 18:45

胸の筋肉をほどよく鍛えたり（やりすぎ禁物）自分でマッサージしたり。
てことらしい。

165 ：視線恐怖症：2001/05/27(日) 18:52

イベント会場にも異様に痩せてる子とかみるとため息でちゃうよ。
痩せれば美しくなれるわけじゃ、ないけど最近気になってしょうがない。

166 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 19:01

過去ログ見て、とりあえずしばらくスクワット等はやめて
ウォーキングと腹筋中心で行くことに決めた。
あとは歪み矯正の体操か。Ｏ脚だし…。

167 ：157：2001/05/27(日) 19:04

>>164
胸がない上にハト胸なので、鍛えたらさらに
不格好になりそうで怖いんです。
もう第二次成長止まって久しいし…

168 ：視線恐怖症：2001/05/27(日) 19:04

ウォーキング…両腕を振って歩けばうでも細くなるかな？

169 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 19:16

膝ついて胸で呼吸しながら腕立て…とか聞くけど、どうなんだろうねえ。
私もハト胸で小さいが。年とったときのために一応やってる。

170 ：視線恐怖症：2001/05/27(日) 20:01

納豆ダイエットがオススメです！
朝はモリモリ肉魚野菜を食べて、昼もパンなとじゃなく
ごはんものを食べて、よるは納豆とゴハンのみ。ネギとか
いれるとうまい！

171 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 21:53

あるあるでいいこと言ってたね。気楽に続けられそう。

172 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 22:15

１５８センチ５５キロ。理想体型計算やってみた。
バストとヒップが＋５センチなのはグラマー好きな方的には
許容範囲だと期待したいが（するな）、ウエストが＋１０センチで激鬱。
しかし、こんな自分でもお世辞とはいえ「きゃしゃな人」という評価が稀に来る。
痩せる努力はもちろんだが、それ以上に服のラインや下着も重要だと思った。
同じウエストサイズ表示でも、試着したら全然太さが違って見えるのよ。

ちなみに、地道に食事ちょっとだけ制限とヒマみてダンベルと
起き抜けの目覚まし代わりの腹筋１０回などを試み中です。甘いですか……

173 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/27(日) 22:34

絵・漫画描き同人の人って、人間の体のデッサンに迷った時
自分の体を鏡に映してデッサンの参考にすることがあるよね。

しかし、あまりにも自分の体が脂肪に埋もれていたら
筋肉や骨も関節もわからない！

無理は禁物ですが、
太りすぎの人は、せめてBMI２２～２１くらいには痩せたほうが
デッサンにも便利と思われ。

174 ：カナリヤ：2001/05/28(月) 07:30

こないだ、始めて体脂肪率を計ったら、２９もありました。
そこで、だいたい７月までに２０をきりたいのですが、どうすればいいでしょう？

175 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/28(月) 09:50

>>174
本当の意味での体脂肪率は、一気にガーッとは減りません。
はかる時間帯によって、機械の測定では変わるけど。

あとあなたが男性なら20を切らなくちゃいけないけど
あなたが女性なら、20を切るのを目指さなくてもいいです。
女性なら24を切るのをまず目標にされたらいかがですか？
（女性で17を切ると、拒食の危険があってヤバイらしい）

176 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/28(月) 15:08

大嫌いな女がいて、せめてそいつより痩せたい｡
身長はむこうが３センチ高いが、体重は一緒。
コデブとデブの境界線ぐらいです。

177 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/28(月) 16:26

男性で体脂肪率9ってのがいたけどどうなのか。

178 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/28(月) 16:35

スポーツを専門にやってる人ならアリらしい >>177

179 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/28(月) 16:54

>>177
マイケルジョーダンは現役時代
体脂肪率３％とか聞いたぞ。
スポーツ選手はそういう人多いよ。
鍛えてなくて９なら、そりは栄養失調とかってやつでは。

180 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 01:00

１ヶ月で４キロ痩せた。
元がちょデブなので、このくらいはすぐに落ちる。でもやっぱり誰も気づいてはくれない…。

181 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 01:02

>>179
栄養失調じゃなくても9とかいるよ

182 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 01:03

そういえば昔コニー状態だった頃一日で５キロ落ちた事がある。

183 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 01:07

ああ

184 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 01:07

http://www9.big.or.jp/~yoshioh/glight/glight.cgi
さっさと死ねやｺﾞﾙｧ

185 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 01:17

>>179
たしか、堂本51が体脂肪９だった…

186 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 01:21

運動して、体重へらないのに体脂肪だけ減るってことあるのかな？
脂肪が筋肉になってるの？

187 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 02:00

運動して体重は増えたけど体脂肪率は減った。
ついでにサイズも腹周りが５ｃｍダウン。
>>186こんな例もありました。

188 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 02:12

>>185
もう片方はすごそうだね

189 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 08:08

体脂肪率は、ゆっくり風呂に入ったあとに計るのが
一番正確らしいよ。（タニタのサイトにもそう書いてあった）

運動したあと・・・低く出る
眠っていたあと・・・ものすごく高く出る
お風呂に長く入ってなくて、体が汗ばんでいる。運動もしてない・・・
　　ものすごく高くでる。
ゆっくりお風呂に入ったあと・・・これが本当の体脂肪率、らしい。

190 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 08:14

>>186-187
脂肪より筋肉の方が３倍くらい重いそうです。
なので、運動をすると体脂肪が減って筋肉が増え、その分
体重は重くなることもあるみたいです。

191 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/29(火) 08:15

>>189
そうなのかっ・・・言われてみればそうかも。
朝が一番、胃に何も入ってないから体重的には軽そうなので朝一番に図ってました。
そうすると、夜に図るよりも体脂肪率が約2％は多い・・・

192 ：189：2001/05/29(火) 20:11

日本で普及してるタイプの体脂肪率計は
体に軽い電流を通して、電流の流れが悪い＝老廃物や油脂が多い
という観点で作られてるです。
あとは色々な年代の日本人の体型のデータと照らし合わせて数値が出ます。

運動したあとは、電流の流れが良くなるので一時的に数値が低くなり
たっぷり眠って起きたばかりの時は、数値が高くなります。
病気で１週間くらい寝込んでいたあとに計ると、
10％くらい高い数値になることがありますよ。（もちろんこれは、機械の誤作動）

あと、体脂肪は、どんなにがんばってダイエットしても
一気に数パーセント減ったりはしないもので、少しずつ改善されてくものです。

>>191 体重は朝に計ったほうがいいですよ。

193 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 06:04

下がりすぎている気がするのでage。

まだ始めてあまり経っていないのでわりと体重は順調に減っています。
しかし便秘になってしまいました。
とりあえず漢方薬を飲んで対処しましたが、薬に頼るのも良くない気がします。
何かいい方法無いかな？

194 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 06:08

>>193
朝起きたら、コップ２～３杯の水を飲む。

私はこれで調子いいんだけど、どうだろう。

195 ：193：2001/05/30(水) 06:21

>>194
一応一杯は起き抜けに水を飲んでいたのですが、
もっと飲む量を増やしてみます。
有り難うございました。

196 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 07:53

私もダイエット始めて便秘になった…鬱だ。
オールブランヨーグルトかけを毎日食べている。

197 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 09:35

昔太っていた頃(身長160で体重83あった頃)は、むしろ下痢気味だった。
便秘になんかなった事なかった。

それが痩せてから(といっても53キロ)は、常に便秘気味。
入ってくる量が全体的に減った(＝出すものが減った)からなんだろうか。
水分は異常なほど取ってるんだけど…(元々よく水飲むやつだったので)
ヨーグルトも好きだからしょっちゅう食べてるのにな～

198 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 13:00

>>197
どうやって痩せたの？
30キロも！

マジ知りたいです。

199 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 13:09

小学校の時腕を骨折して、運動が出来なかった数ヶ月から太り始めたんだけど、
中学校の時に水断ち（ってほどじゃなく、意識して水分をあまり摂らないようにする）してたら
ガクっと５キロは体重減ったよ。
それまでガブガブ水飲んでたせいもあるんだろうけど。

200 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 13:20

みんな、野菜取ろうよ＜便秘

201 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 13:48

夏コミではへそ出し格ゲーキャラのコスをする予定。
現在ＢＭＩ２４．０、体脂肪率３３％
・・・筋トレよりもまずはウォーキングからでしょうか・・・。

202 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 13:56

>>200
野菜っつっても、生野菜じゃ意味ないぞ！
便秘には、芋類、ごぼう、切り干し大根、ひじきなんかがいいぞ！豆類もいい。

203 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 14:23

197 >>198
高校生になって生活が変わってから、体を動かす量が増えたのでだんだんと減りました。
(現在二十歳ですが)

中学の時は、学校も近かったしほとんど外に出て歩く事もなくて、年に10キロの
ペースで太り続けて「どーせ痩せるなんて無理なんだ」とか思ってたんですが、
高校生になって毎日1時間以上歩くようになって(バス使えば歩く必要はなかったんですが)
だんだん体重が落ちていきました。
んで、体重計に乗るのがだんだん楽しくなって、食べるものに気をつけ始めたり
出かけるときは常に歩くようにしたり…で、高校生活の3年間の間に30キロダウン。
中学以前の食生活がどんなものだったか思い出すと、とんでもなく恐ろしいです。
やっぱり、「ダイエット」っていうのは「生活習慣を変える」事なんだなあと
しみじみと思いました。
（やっぱり、雑誌とかに載ってる短期間で痩せる方法は良くないと思う…その
　生活習慣が体にちゃんと付くわけじゃないから、リバウンド率高いだろうし…）

204 ：198：2001/05/30(水) 14:43

>>203
すごーーーーーーーーーーーーーーーーーくよくわかりました。
毎日の歩行や食生活や生活習慣の積み重ねを改善して、少しずつ痩せたのですね。

やはり、リバウンドしないで、無理なく痩せようと思ったら
生活習慣を見直して、ゆっくりマターリ着実に痩せるしかないんだなぁ。

私も「○○で痩せる！」「２週間で○○キロ痩せる！」「○○抜きダイエット」
などについフラフラと惹かれそうになりますが
（美容板に逝くとそんな情報がたくさん）地道に頑張ることにします。
（168センチで61キロなのだが、あと５キロくらい落としたい）

205 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 15:08

私はあと２０キロ以上痩せないとまずい。
見た目はそこまでリキシではない（昔運動してたからか？）と思うんだが、
体重計に乗ると世にも恐ろしいことになってしまっている。

で、ダイエット始めて２ヶ月。６キロ減。まだまだ先は長い。
運動は習慣になってきたので、次は食事制限に着手しますわ…。

206 ：どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 15:45

生活習慣変えて、リキシから健康体にまで落ちたが(あくまで「健康」なので全然太い)
そっからがなかなか痩せない。毎日ウォーキングしてるのに。
ここからが正念場なんだなーと気合を入れなおして頑張ります。
ちなみに170センチ82キロだったのが現在64キロ。贅沢はいわん。あと5キロ。

207 ：193：2001/05/30(水) 17:47

>>202
生野菜ばっかり食べてました(ﾜﾗ
そっか、これからはゴボウを食べます。

>>203
凄く理想的な痩せ方ですね。
本来はこうやって改善していくのが自然で正しいのでしょうね。

現在の私は夏コミを目標にしているから
どうしても短期決戦なダイエットになってしまいますが。鬱。

208 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 18:01

痩せたいけどどうにもこうにもやる気が出ない・・・。

209 ：198：2001/05/30(水) 18:07

>>206
わぁ、同じ位じゃないですか。
頑張りましょう。「普通」から、「ナイスバディ」や「スリム」になれるように！
>>205
１か月で３キロくらいのペースは、理想的な痩せ方ですよ。

210 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 18:21

今4chでダイエット番組やってるーよ。

211 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 18:34

4chって言っても、関東と関西じゃチャンネル違うんだが。

212 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/30(水) 18:43

>>211
そうなの？知らなかった。
やってたのは関東だよ。

213 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/31(木) 16:12

>>3
の理想の足の細さよりも
 >>1
のリンク先の理想体型計算の方が若干条件厳しいんですね。
まあ、当面は体重を減らすのが目的なのですが。

214 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/05/31(木) 19:19

>>3の理想の足の細さの計算だと
身長が高い人なら、太股50センチ台前半までならあっていいことになってるけど
 >>1の計算だと、身長が高くても太股40センチ台しか許されないからねー。

私？　太股56センチもあるわ。
鬱。

215 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/01(金) 00:03

やっと体脂肪25％きりました。なんか体の軽さが全然違います。
着たい服が着れた時、泣くほど嬉しかった。
もうちょっと頑張ってノースリーブを目指します。

でも、二の腕って難しい．．．

216 ：今日Ｎ○Ｋで：2001/06/01(金) 00:53

５０歳すぎて現役バレリーナの特集やってたんだけど見た？
１５０ｃｍ３７ｋｇって小柄な方なんだけど、超バランスよくて綺麗な体なの。
上のほうで痩身信仰ヤバって議論になってたけどさ、ああいうの見ると
折れそうな二の腕とかほっそりした太股とか憧れるよ。もちろん彼女は
ダンサーだから、筋肉もちゃんとついてるんだろうけど。

やっばり体型は日々の生活習慣だな～と思った。バレエ習いたくなったよ。

217 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/01(金) 05:00

バレエダンサーを見ると、手足を伸ばしたりするのがいいのかなぁと
思ったりするけど…何でも習慣にしないとね…

218 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/01(金) 06:11

>>216
その特集、ネットしつつ横で見ていました。
身体も綺麗でしたが、お顔の作りも美しかったですよね
(お年もいっていますし痩せた方なのでしわも多かったですが)
若い頃はさぞかしお綺麗だったんだろうなと思いました。

219 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/01(金) 09:02

足首は >>3の理想だけど
太股は5cm近くオーバーだよ…
ていうか最近ヤケ食い気味だったから5cm越えてるかも…鬱だ。

220 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/01(金) 09:21

私はふくらはぎは理想－2cmだけど、たるんでるよ．．．。

221 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/01(金) 11:38

野菜、五目ひじき（ごぼう入り）納豆、オールブラン、とどめにファイブミニ
飲んでいるのに、出ねぇー！…痩せない（泣）

222 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/01(金) 11:41

森下洋子の話題が・・・

やっぱ食事はバランス良くだべなきゃね
肉もたんぱく質もほどほどにとってお野菜海藻豆を沢山食いましょう

223 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/01(金) 13:18

あの番組、恐かったです。女の執念を感じました。
ものすごいプロ根性ですね＞森下洋子さん

ただ、あの食事はいただけない。
あれをみて、マネする人がいないかちょびっと心配。
３食バランスよく食べましょう。

224 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/02(土) 07:50

ダンベル左右１ｋｇを合計１０００回と腹筋５０回をやりだしたよ。
１０日で２ｋｇ減。
１５分と考えるとつらくてやってられないのね。

225 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/02(土) 21:50

はりきると後がつらいよ～。
最初は穏やかに行こう。
私は食事量30％カット（もちろん間食無し）＋ウォーキング３０分で
１週間で３Kg痩せたよ。あと５Kg。

226 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 04:46

あと５ｋｇ・・・。
いいな。

227 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 07:36

私はあと１６キロ｡
ここ見出してヤル気になってから20キロ痩せたけど。
目指せＢＭＩ２１！！

228 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 07:41

あと３キロ！
あと３キロが痩せない～！！

229 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 07:43

>>227
すげっ！みんながんばるなー。
私はジュースやめてお茶を沢山のむようにしたり、間食ひかえたりと
まったり生活習慣に気をつけていたら、１年ぶりに５５キロを切った｡
ここで弾みをつけたいです。
ちなみにあるあるのポリバケツ運動は、割と効果あるみたいよ。

230 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 08:12

>>229
そうか！最近やってなかったんだけどまたやってみよう。

231 ：どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 08:54

好きな人ができたのでダイエットします。
昨日お酒がばがばのんでしまいましたが。

232 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 18:13

便秘でお困りの方へ。
食物繊維・睡眠・適度な油分等色々条件が揃わないと
繊維だけ取ってても意味ないらしいですよ＜＠あるある。
行きたいと思ったときに我慢しててもダメらしい。
例えば朝なら朝、必ず同じ時間に（最初は出なくても）
トイレに通ってると、そのうち習慣づいてくるんだとか。

233 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 21:37

いま「あるある」みてるけど、猫背だと下腹部の肉が落ちにくいらしい。
ダイエットも大事だけど、姿勢矯正も大事なんだね。

でも、「猫背矯正エクササイズ」はちょっと・・・変。

234 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/03(日) 22:21

あのぅ……
垂れ尻を矯正するエクササイズってなにかあります？
ダイエットしても尻だけはいつも残ってしまうのです（涙

235 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/04(月) 01:49

スクワットやウォーキングも効くんじゃない？
あとうつぶせになって尻に力を入れながら足をゆっくり上げるとか。

236 ：尻は：2001/06/04(月) 08:43

垂れるよな…
椅子の背につかまりながら垂直に立って、片足を後ろにあげる運動とかよくきくけど
すごいキツいので１５回やるとふらふら

237 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/04(月) 19:52

あるあるの猫背矯正エクササイズは、Ｏ脚矯正や、下半身痩せにも効くよん。

でも足縛って運動してたら、なんか一人でＳＭしてるみたいで
アブナイヨネー。

238 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/04(月) 22:01

ね…アブナイよねー。
縛らずにすむやつだけまずやってみようかなー。

239 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/05(火) 00:01

妹（コニーちゃん）がセ○シーン飲んでました。
どんな感じ？と訊くと
「太もも（尻の下辺り）、二の腕がしまってきた」
と。実際、1ヵ月前に会った時よりもしまってた。ぷにぷにだったのに。
ちゃんと食事制限と運動（水泳）もやってるって言ってたのでそのせいもあるのかも。

私も妹のことが言えないような体型なので（１６５ｃｍ８２ｋｇ）
頑張ろうと思います。
一週間で食事制限で２キロ落としました。
これから運動するぞ～！

240 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/05(火) 21:49

太ももに効果的。超ガイシュツの足踏み出し運動。
やっていたら猫に飛びかかられた…｡
どうやらあの前後に動く足が彼女の野生を刺激したらしい｡
現在私のすねには10ｃｍほどの傷が斜めに走っている｡
猫飼ってる人は注意｡

241 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/06(水) 07:13

エアーウォーカーって効果ある？
通販で買おうかどうしようか迷っているの。

242 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/06(水) 11:13

マズイ。気がついたら腰まわり８４になってる
（どこを計るのか知らんが１番太い部分が）
前はぎりぎり６０でぽっちゃりと言われてたのに今はきっとデブだ（笑）
顔は変わってないし、服はゴムものばっかだし気にしてなかったよ…
過去ログよんでみよう。しかし何故気付かない、自分（鬱

243 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/06(水) 13:53

>>241
買いました。でも、すぐしなくなった。
真面目にやれば効果あると思うけどねー。（ｗ

244 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/06(水) 21:08

エアウォーカーとかみたいに室内で徒歩ｏｒ自転車こぎができるので、あまり音がしない
のってない？前買ったの、ぎーぎー激しい音がするんで階下の人に悪くて使ってない。

245 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/07(木) 22:45

自分が買ったのは、そんなに音が出なかったよ。
ちなみに、通販で9800円のやつでした。

246 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/08(金) 03:26

その１で話題に出てたお尻の肉の間にパチンコ玉をはさんで
歩くやり方をためしてみた。
たしかにお尻が引きしまるしＯ脚も直りそうな気がする。
でもやなことに気付いてしまった…
尻の筋肉をゆるめてもパチンコ玉が落ちない！
パチンコ玉が落ちないほど肉々しい尻だったのか（汗）
うう、スーパーボールにしようかな

247 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/08(金) 14:03

>>244
油を注せばいいんじゃない？

248 ：どーでもいいことだが。：2001/06/08(金) 14:08

ああ、びっくりした。>>247が >>246へのレスかと読み違えたよ。
私も同意見。クレ５５６とかね。

249 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/08(金) 15:34

>>248
ﾜﾗﾀ
確かに >>247が >>246宛のレスだとしても、そんなに
間違ってないかもしれない（笑

 >>244
うちのエアウォーカーも、買った当初は静かだったけど、
しばらく経ったらギーギーいうようになった。
油注したら直ったよ。

250 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/08(金) 16:43

既出だろうけどビール酵母もね。
元々朝ごはんは食べないから、もっぱら
朝はコレ。無理なく痩せられるし、
宿便スッキリ（笑）

251 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/08(金) 23:16

尻に油注すと違うスレになってしまうので要注意です。

252 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/08(金) 23:18

ダイエットを始めて最初の１ヶ月でするするっと５Ｋｇ痩せた。
有頂天になっていたが、この一週間、びた1ｇとも痩せやしねぇ･･･。
これが停滞期？　いつか終る時が来るの？　・・・それとももう限界？

253 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/09(土) 03:52

>>252
スポーツの上達もプラタは、早い時期に比較的長期間きます。
自分で「これってスランプ？」と思う時期は、実は単なる上達停滞期だったり。
長期間、人によっては２～３年、下手にもなんないけど上達もしないから
辞めてしまう人が多いのですが、そこを黙々とこなせば必ず上達します。
限界なんかそうすぐ見えたりしません。
ダイエットも焦らず地道にこなしていけば、かならず成果があらわれるはずです。
がんばろう。

254 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/09(土) 18:02

女として生まれたからには、キャミソールを着たいものだ．．．

255 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/09(土) 22:28

最近全然減らなくなった・・・
なんで？
体脂肪率は２０％切ってるし。まさか「骨太」？
イヤだ～

256 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 02:30

がんばるためにもage!

257 ：どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 09:53

女として生まれてきたからにはビキニ水着を・・・。
しかし将来的な問題は腹よりも足なのでどっちでもヤヴァイかも。
（現在腹から痩せてます）

ワンピースはねー、胴が長いとサイズ探すの大変でねー。

258 ：　：2001/06/10(日) 14:59

ふーん

259 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 15:08

諦めろって。
体形は顔かたちと同じく遺伝だよ。
同じ生活、同じ食事をしても、
太る奴は太る、痩せる奴は痩せる。

260 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 16:45

>>259
煽りにマジレスもアホくさいが、一応。

＞同じ生活、同じ食事をしても、
＞太る奴は太る、痩せる奴は痩せる。

ならば、太りやすい体質の人は痩せやすい体質の人より
食事を減らし運動を増やせば良いだけのこと。
別に諦める必要はない。

261 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 20:15

努力は必要だけどね、ってことで。

262 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 21:32

母と共に二週間10キロダイエットやりはじめました。
10キロは減らなくても、５キロは行きそうな予感
只今一週間めで3キロ、母は2キロ
あと一週間頑張ります～

263 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 22:06

ダイエットに挫折した時の私のセリフだ・・・>>259
負けないぞーーーーっっ

264 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 22:11

あと２ヶ月。
がんばろう。

265 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 23:14

合宿所スレを読んで今ダイエットへの情熱が深まってます（当方下半身デブ）。
あんな厨達と少しでも近い体型でいるなんてたえられないです。

266 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/10(日) 23:23

なんだかんだ言って、太ってる人は食べてるし、痩せてる人は食べてない。

ストレス溜まった時、過食に走るか胃痛になるか。その辺も違う。
デブは、つらいつらい、だるいだるい言いながら、
「食べなきゃ力つかないっしょ」っつってがつがつ昼食を食らう。

それと、知識も大切。
例えば、ヤマ○キのメロンパン１個と吉牛（並）は殆どカロリーに差が無いって知ってる？
あれ二個とジュースを昼食代わりにしていて、
まだ >>259のようなセリフが言えるだろうか。

267 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 01:41

同人屋ってただでさえダッサ～なヒトが多いんだよねぇ
なんで？

かっこよくなるためにはカッコイイ服を着こなせなきゃならない
カッコイイ服を着こなすためには痩せなきゃならない
カッコイイ服を着なくたって、デヴよか痩せてるヒトのほうが良いよ
ポッチャリ系とかガタイが良いとか、フィルターかけて自分の体型を認識するなよ。
開き直った時点で人として終わりだ。

ってか開き直っちゃってる人はこんなトコ見ないか（ﾜﾗ
痩せようと思ってココ見てるだけでも大きな違いだよ！！
みんながんばれーーーーーーー！！！！！！！！！

268 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 07:32

>>267
今、267が良いこと言った。

269 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 07:45

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=990969620&ls=100
精神的に喝を入れるならココがオススメ。
かなりボロクソ言って頂けるので、やる気でます。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=992174212&ls=100
実用性から言うと、とりあえずココとかかな？

270 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 08:01

www5b.biglobe.ne.jp/~diet/
渇を入れるサイト（ちょとイタ目）

271 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 09:27

>>269
やっぱり同人板のダイエットスレって甘いって思った。
いい所を紹介してくれてありがとう。

272 ：ゆかり：2001/06/11(月) 09:29

身長１６０センチ、現在体重６７キロ。
健康診断では体脂肪率３０％近くあり、鏡を見ても
プチコニーがいるよ！！と恐ろしく思う毎日です。
夏コミに初参加しようと思ってるので、とりあえずそれまでに
目指せ５０キロ台！ってことで、このスレブックマークして
頑張ります。

273 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 09:41

とりあえず、体脂肪30％もあるデブはコスプレしないで欲しい。
指差されて笑われるだけがオチ。珍獣扱いされたきゃ別だけど。

274 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 10:10

身長１６３センチ、体重４８キロ。体脂肪率２７％。
ああ、カクジツに私の身体は脂肪ばかりなんだろうなあとウツ。
この妊娠７ヶ月or栄養失調の子供のようなハラをどうにかしたい。
前かがみになるのに肉が邪魔だなんて（泣）。
…まずは、毎日２リットル飲んでるビールを止めるか…。

275 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 10:12

駄目だよ！デブコスの知り合いに引き立て役になってもらってるのに！
どんどんやって欲しいなあ（ｗ

276 ：269：2001/06/11(月) 12:41

>>271
いえいえ、皆で頑張りましょう！
私は今日から下のスレの方法を始めました。
意外と楽です。
同人してる人は、原稿してる時に
物食べなくてすむ人も多いだろうから
結構やり易いかもしれませんよ？

277 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 13:18

今ダイエット中なんだけど、回りにダイエット必要無いって言われる・・・。
でも160ｃｍ62キロなんだよ・・・。見えなくてもしっかり肉ついてるのよ・・。
それ以上痩せようと思うなんて贅沢とか言わないで・・。マジついてるんだってば・・。
そう言われるとやはり気が緩んでしまうんだよ・・・。お願いやめて・・・・。
明日から低糖質系ダイエット開始。頼むから誰も飲み会に誘わないで下さい・・。

278 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 15:44

>>277
がんばれー！！！！
わたしも先月美容板見て低糖質系やりましたが、2週間で3kg落ちました。
まだまだーな体型だけど、しばらく維持してまたチャレンジ予定です。

こっちより、向こうのほうが切実感にあふれていてやる気になる。。。
甘えたくない人はしばらくこのスレに来ないほうがよいかもです。
煽りじゃなく、マジで

279 ：名無しさん＠どーでもいいことだが｡：2001/06/11(月) 15:54

>>277
女友達はダイエットとなると足を引っ張ろうとするのが多い｡
惑わされるな｡自分が痩せたいと思う以上それはダイエットすべき時なのだ｡

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/11(月) 15:55

>>277
頑張れー！
私は160cm58kgで体脂肪率33％で「痩せなきゃ！」と思うとるのですが
親に「それ以上痩せるな。気持ち悪い」と言われ…
(親の感覚だと今の若い子はガリガリ過ぎて気持ち悪いんだそうな←ちょっと分かるけど…)

でも腹とか太腿とか二の腕とかシャレにならないのよう。
いつも家じゃ大き目の服着てるから分からないだけでさ…
8月までに5kg減目指します…ｷﾞｬﾌｰﾝ

281 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 19:21

>>278
ありがとう！早速今日一週間分の食料を買いこんでお肉とかは冷凍しておきました。
ついでに果物類の2週間後には痛んでる物は友達に食わせました（笑）
向こうもこっちも両方見てがんばります。

>>279
いや、皆心配してくれてるんです。私が以前20キロ落としたとき、頻繁に会うのに会う度に
肉が落ちてて怖かったそうで。　贅沢云々言ったのは男性ですし。
でもその言葉に惑わされないよう頑張ります。ありがとう。

>>280
ああ、同じです。うちも母親がとても心配してます。一人暮しなので
食べられなくてやつれているのではないかと。（そしてお菓子や食品を送ってくる・・）
一緒に頑張りましょう。夏コミまでに（笑

282 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 20:27

体重落とすのと体脂肪率落とすの混同するなっての。
>>280なんかは特に！！親に体重落とすなって言われるのなら、体脂肪率から落とせって。
３３％なんて完璧にデブ、太り気味じゃなくてカテゴリは「太りすぎ」。
こういうタイプは「痩せよう」と思ってると体脂肪はろくに減らずにめかただけ減ってし
まいがちなんだよ。だから痩せよう、と思うより「体脂肪率を１０％落とそう」と思った
ほうが良い結果になるよ。
体重８㎏減らしたのに、体脂肪率が少し増えてた子がいるけど、減らす前のほうがプロポ
ーションは良かったんだよね。垂れ乳、栄養失調腹、棒足……
私は出かけるとき、片道５㎞以内はかならず歩く、それ以上の距離の場合でもできる限り
自転車で出かけるようにしたら、２ヶ月で一日自転車で３０㎞を平気でこげるようになり
体脂肪率が３０→２１になった。体重は２㎏くらいしか減ってないのに、見た目は全然違
うんだよ。ただ、腹だけは筋トレして鍛えたけどね。

283 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 22:16

確かに。体脂肪率と体重は別。
だから「食べない」ではなくて「運動する」ダイエットを目指した方がいい。
「ダイエットしてるから、朝食抜き～」とか言ってる人をみると、ハァ？と思ってしまう。
・・・33％って、やばくない？

284 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/11(月) 23:59

間違いなく、やばいでしょ＜体脂肪率３３％
いくら女といっても、肥満。
私もいい加減体重あるけど（１６８㎝６７㎏）一日で一番体脂肪率高い時でも３３ま
ではならない。

285 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 00:34

体脂肪age

286 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 01:32

ところでダイエットで体脂肪と筋肉etcって
どれくらいの割合で落ちてくのがベストなんでしょう？
脂肪：筋肉=５：２で落ちていってるんですが、
筋肉落ちすぎでしょうか？

287 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 01:42

諦めろ>>all

288 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 01:50

夏に向けて運動プラス炭水化物抜きダイエットを始めた。
どーでもいいことだが、私が「ダイエットする」と言うと、
彼氏は決まって「ダイエットではない！シェイプアップ
すると言え！」と訂正させる。
正しいけどアゲアシ取るなぁぁぁぁ。

289 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 01:53

同人女は、すぐ言い訳して自分に甘いから一生デブスな運命です。
同人誌さえあれば、生きていけるからいいよね？（・∀・）

290 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 01:55

>>287　>>289
残念だが全くの我流で20キロ減量したよ。
やる気さえあれば誰だって出来るさ。君も頑張れ。
煽りにマジレススマソ。

291 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 03:04

>>1 にある理想体型計算、なんで手首周りが必要なんだろうと
気になってしまった。（右が１４．３、左が１４．５だった）
減らさにゃならんのは、腕や足は３ｃｍ位、ウエストは…
１０ｃｍ位かな…（泣）

292 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 04:08

>>290
その我流ダイエットを教えてくれ！！

293 ：not２９０：2001/06/12(火) 04:21

>>292
私は仕事を辞めてから腹筋・背筋・ストレッチ・ウォーキングで
２ヶ月で１０キロ落ちた。　勿論食事制限はナシ。間食はやめたけど。

ストレス太りだったのか、体がなまってただけなのか…。

294 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 06:08

私も290じゃないうえ、20キロも減量してないが。
20代前半までは、何をどれだけ食べても太らなかったが、25過ぎてから、たくさ
ん食べた分だけ、太るようになった。

で、高校時代の体重をめざし、マイナス８キロを目標に１ヶ月前からダイエット
開始。
カロリー計算して、野菜中心の食生活に変え、炭水化物と油を徹底的に抜き、
（元から間食はしてなかった）毎日夜、公立のプールで二時間泳いでいる。
…が、体重が２キロしか減ってない。

しかし体脂肪率はぐんと減った。ぷよぷよしていた腕や足やお腹の肉がしまっ
てきた。体力も以前よりついてきた。
プールって身体に気を使っている人が来てるせいか、特に若い子はスタイルが良
い人ばかりなんだ…。
すごくいい身体の筋肉質の男の人がいる～と思ってたら、プール上がった後、
その人はおじいちゃんと言っていい歳の人だったという事が発覚したり。
ガラスに映る自分の姿が余りに惨めで、意地でも頑張ろうって気になるよ。

…勿論、中には毎日来てるのに、ちっとも体型の変わらないおばさま方もたく
さんいるが。あの方々見てても、別の意味で頑張ろうと思う。
あと６キロ。頑張ろう。しかし、これから夏コミの原稿もあるんだよなー…。

295 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 06:09

食事制限して体重が落ちなくなったと嘆くぷよぷよな友人、
運動くらいしろ～～～～！！
朝、目が醒めた時に腕立て伏せとか腹筋、
あんたの大好きなハレグウ見ながらスクワット＆背伸びでかかとの上げ下げ
するだけでも体の線は変わってくるゾ～～～～～。
・・・と言っても絶対聴かない・・・。

296 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 06:14

>>295
一瞬私のことかとオモタよ。

297 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 06:16

このスレに関しては >>289みたいな煽りは、逆にダイエットのやる気
に繋がっていいな（笑）

298 ：ハブとマングース：2001/06/12(火) 06:27

おひさしぶりっす。
色々と事件があって、９８キロから８８キロになりましたです。
まだまだ減りそうですよぃ。
では～

299 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 06:33

>>298 おう。10キロ減ったか。それはすごい。
（どやって減ったか教えて欲しい…）
お互い頑張ろうなー。

300 ：290：2001/06/12(火) 07:29

>>292
主に食事かな。生まれた時が3000グラム↑で、そのまま真ん丸く育って
20歳の時遂に80キロに達して焦り、色んな雑誌やサイトを見ながら考えた。
とりあえず一日のカロリー摂取を1600以内に変更。
一食400でそのうち炭水化物は御飯80g。パンはカロリー消費の問題上、
出来るだけ食べない。御飯80グラムは少なく感じるから、塩もみした大根や
焼き鮭、枝豆の実とか梅肉なんかを一食につき数種類、
大根意外は日替わりで混ぜてかさを増やして茹でた肉類か焼いた魚類を必ず入れて満足。
基本的に「混ぜ御飯＋野菜系の一品＋汁物」の食事。
一番最初に胃に入ったものが吸収されやすいと聞いたので、
どの食事でも野菜類をまず一番に食べる。
そして、長く続けるために我慢しすぎない事。　400×3だと1200なので、
残りの200は間食分。間食は出来るだけわらび餅や自作の低糖ゼリーや和菓子。
でもケーキがどうしても食べたいなら、月に2回くらいは食べた。チョコが食べたければチロル一個。
食事も、トンカツとかそう言う物がむしょうに食べたい時は、まず一食普通に食事をする。
それでもまだ食べたいようなら無理はせずに昼御飯か朝御飯で食べる。晩御飯は普段の食事に戻して、
その日は間食を取らない。
そして只管姿勢に気を付け、猫背にならないようにして、出来るだけ歩く。

これ意外に私はバイトで一日7時間歩き続けていたのと、バイト後に
週2回水深２メートルのプールに通って一番真中のコースで泳ぎ、
どんなに疲れても泳ぎ続けなければ溺れる状況で泳げるだけ泳いだ。
危ないので無理に1時間泳ぎ続ける、とかはせずにその時の限界まで。
慣れると段々時間が泳げるようになってくる。

最高記録は60キロだけど、リバウンドはあまりなくて一旦終了してから
半年経った今、結構ガンガン食べて飲んでる割に2キロしか増えてない。
なので今日から2週間ダイエットで絞ります。

301 ：ハブとマングース：2001/06/12(火) 07:56

>>299
失恋・・・（ﾎﾞｿｯ

302 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 08:02

やっぱプールだよなあ…

303 ：デブウォッチャー：2001/06/12(火) 09:47

痩せなくていいです。
夏コミには、肉を隠そうとしてピンクハウス系の膨張服着たり
勘違いな勝負服着て「似合うー可愛いー」などと
傷の舐めあいをしている名物風景を友人と見に逝く予定なので。（藁
最初から肉着ぐるみを着ているデブコスも楽しみです。
皆さん期待してますよ！

304 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 10:49

失恋はねえ、かなり効くと思うよ。
私は去年の夏に人間関係のもつれで、2ヶ月で約10kg減ったもん。
その後約1年かけでゆるやかに戻ってしまったけど(^^ゞ
身体の回復機能ってすごいと思ったよ。確かに2ヶ月で10kgも減ったら身体にとっては
大事だもんね。何事かと思って回復しようとするよね・・・。
私の心労の相手はネットで知り合ったばかりの人だったけど、その程度の相手でも
「裏切られた」と思えばこんなにショックなんだから、本当に大好きな恋人に酷い
振られ方したらもっとすごい効果が期待できそうだ(^_^;)

305 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 11:12

滅多に煽りのなかったスレなのに、最近連日で来てるね。
夏に向けてのダイエットに早くも挫折した人が、
他の人の足を引っ張りに来てるのか？
それとも、言葉はきついが実は応援！？

306 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 11:19

>>300
私の意志が弱いんだろうけど、その方法と似た形で
160センチ45キロまで落とした後リバウンドで10キロ太った。
もう、ダメなんだよ・・・。食べたいんだよ・・・。
今はマターリ52キロまで落としたけど。
あと3キロ痩せればいいや。

307 ：>306：2001/06/12(火) 11:51

まずは胃を小さくしないといけないから、ローカロリーのものをいっぱい食べると
いうのはあまりよくないらしい。それじゃあ胃は大きいままだから。
そーするともしお腹が空いて我慢出来ない時に、手元にローカロリーのものがなか
ったとしても、そこにあるものをお腹いっぱい食べちゃうから。
大きいままの胃にいっぱいローカロリーではないものを詰め込めばどうなるか・・・
ということです。

308 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 12:48

じゃあ「ローカロリーのものをいっぱい」以外で総カロリーを
抑えるほうがいいのかな？

309 ：>308：2001/06/12(火) 13:11

うん。だから最初はどうしても辛いんだって。
腹八分目で我慢しないと胃が縮まないからね。

310 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 13:19

夏に向けてお金を貯めたい！→そうだ！お昼代を節約しよう→どうせならついでに
カロリーも抑えたい！＝なんかいいお昼のアイディアありませんか？
でも、寝坊なのでお弁当作れ！は勘弁・・・(+_+)

311 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 13:36

睡眠時間が少ないとやせるらしいので
早起きしてお弁当作ってはいかが？

312 ：290：2001/06/12(火) 13:40

>>310
お弁当作らずにコンビニ物なんかでダイエットは難しいよ。飽きるし。
私はローソンやセブンイレブンで、
おむすび一個＋サラダ一品＋お味噌汁＋チロル一個
で減量できた。ただこの場合もカロリー表示の無い物は買わない。
おむすびはマヨ系は避けてでも肉類（シャケとかたらことか）の入ったもの、
サラダはマカロニとか入ってなくて、でもシーチキンとかプチトマトとか入ってる類のもの。
お味噌汁は豚汁とかはＮＧなのであさり汁や大根汁、野菜たっぷり系。
合計で・・・高くて600円位かな？冷奴とかも結構良い。どうしても足りないなら
ところてんとか食べる。
合計が400カロリー前後に抑えて運動してれば痩せられる。
私は去年の4月から9月にかけて10キロ痩せた。その後はついデザート物
食べちゃって痩せなかったけど。＜歩く時間が長かったのでリバウンドしなかった
辞める時に事務のお姉さんに、「みるみる痩せていくからいじめられるんじゃないか心配した」
って言われるほど痩せた。晩も朝も勿論気を使ってたうえに7時間歩行＋水泳が効いたんだけど。

313 ：ななっしー＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 14:00

>>312
純粋にすごい。やっぱそこまでやらないとね。

314 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 14:16

純粋にすごいよ。
１０キロ落としましたって、それだけ落とせる肉が有り余ってるって
ことでしょ？それでも、まだ余ってるんだよね。
すごいです。
あと２～３キロ落としたい！！って人はどうすればいいのやら。

315 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 15:36

体重は標準だと思うのですけれども体脂肪率が気になります。
体脂肪率計って握るタイプと体重計タイプとがありますが、
違いはあるのですか？

316 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 15:45

>>314
それこそ運動だろ？

317 ：どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 15:49

サラシと腰のツボ押し（15分）でウエストサイズ大幅ダウン、って夕方のニュースで
やってたけど、既出？
あれって痩せる訳じゃないんだろうけど、入らなかったスカートがストっと入ったのには
ビックリした。

318 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 15:53

>>315
握るタイプは上半身の脂肪量が多ければ高めにでるらしい。
体重計タイプはその逆（下半身脂肪量～）。

正確な数字を知りたければ両方測って平均するしかないんだって。
（上半身と下半身、逆かも）

319 ：ハブとマングース：2001/06/12(火) 16:27

>>304
2週間で１０キロ落ちましたです。
こんな失恋は始めてでしたですよぃ。

320 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 16:54

http://www82.tcup.com/8215/kanako.html

321 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 16:58

あ、余所スレにもあったけどやっぱ私怨か何かの貼付け厨か。
飛ばないで良かったー（藁

322 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 19:08

ハブとマングースさんの口調がなんかクセになってきた…（笑）

323 ：290：2001/06/12(火) 21:00

>>314
まだ残ってるから頑張ってるよー。
これからも頑張るし体重が毎日落ちていくのはとても楽しい。
２，３キロ痩せたいのなら女性向雑誌に今の時期なら「夏に向けてあと3キロのダイエット」
が載ってるでしょう。あと２，３キロでＯＫな体型なのなら、
それに載ってる短期の方法をきっちりやれば普通痩せられます。頑張ってね。
（煽りにマジレスｽﾏｿ。放置も反論するのも大人気無いと思ったので･･)

324 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/12(火) 23:25

>>315
他スレ情報によると、手ではかるタイプの方が少な目に出るようです。
当方体重計タイプ（タニタ）使用中です。
家族4人分の身長が登録できるので便利。

325 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 00:52

私かなりの肥満体型で自分でもヤバイとか思ってて、
仕事辞めてから一気に10kgとか増えてしまって先月末からダイエット始めたんですが
どんなに頑張っても痩せなかったのに、最近はきちんと体重が減っていくのには
驚きました。取り敢えず、半月程で現在５ｋｇ弱減りました。
最初の頃のスレで言ってたＤＤＲを毎日１時間くらいやって今まで食べ過ぎだったので
親に言って食事量を半分にして貰ったり。
普段どんだけ喰って運動してなかったんだか……
１年計画で絶対に標準体重へ戻そうと思います。
まず夏コミまでに、去年の退職前の体重に戻るといいなぁ。
最近の楽しみは体重計（藁
ちなみに現在１６３cm７７kg。
数字で表すとやばさ加減が倍増する……

326 ：325：2001/06/13(水) 00:54

やば、下がってないよ。
鬱打……

327 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 01:09

た……たいしぼうが、店頭の体脂肪計ではかってみたら
29.5……標準範囲は30までだぞリーチかかってるぞ自分！
帰り道は思い切り早足になりました。いっそ走れば良かった。
ダンベルは他スレで根拠に疑問説が出てたけど
とりあえず肩こりが軽くなったので良しとする。
明日からもう少しメニュー追加じゃ。

328 ：ハブとマングース：2001/06/13(水) 02:17

ごめんなさい、さげ進行だったんですね。
気ぃ付けますです。

今日は焼肉でしたので、１食に抑えました
（夜中の仕事のため）
今、アメリカのさくらんぼと、びわを食いておりますよぃ。
これが、今日の夕飯です。

329 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 06:22

凄い。2週間ダイエット開始二日目の朝なんだけど、
開始当日の朝より1,2キロ減ってる。

330 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 14:40

166/47

まだ痩せたいです。。。。。

４５キロにしたい・・・。

私は病気でしょうか？

331 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 14:56

>>323
あなた、いい人だ。

>>330
私、身長１５０しかないので１６６センチの人の４７キロは痩せすぎ
に思えるのですが・・・。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/13(水) 15:10

>>330
体重で言えばモデル並ですね。
それ以上体重を気にするより、筋肉で体を引き締める事を目標にしては？
下手に体重だけにこだわると、女性らしい体じゃなくなっちゃって魅力が無いよ

333 ：３３０：2001/06/13(水) 15:21

>>331
痩せすぎですか。
昔太っていた時があったので、
どのくらい痩せればいいのか・・・不安なんです。

>>332
そうですね。
体重ばっかり気になってたと思います。
バランスも大切ですよね？
食べ物の事だけじゃなく、
運動する事を心がけてみます。

334 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 15:24

「ダイエット」じゃなくて「シェイプアップ」した方が良いってやつですな >>333

335 ：３３０：2001/06/13(水) 15:28

>>334
はい。
ありがとうございます。
がんばります！

336 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 15:30

先日からダイエットはじめましたー
正確にはシェイプアップの方ですが。
夏までに痩せようと思ってはじめたんですが
原稿と筋肉痛に早くも挫折しそうだぜ。

でも今年こそは水着が着れる体型になりたいのでがんばろう。

337 ：334：2001/06/13(水) 15:31

お互い頑張りましょう！>>335
私は「ダイエット」も「シェイプアップ」も必要なプチコニーですが（泣
プールに通ってます。

338 ：ハブとマングース：2001/06/13(水) 15:41

あぁ、でも一気に１０キロ痩せると、
全然力が入らなくなるのでお気をつけ下さいです。
ゆっくり食事の量を減らして行くのが良いですよぃ。

339 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 15:47

>ですよぃ。
が愛しい（笑）

340 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 16:11

>>336 私は「そんな身体を水着でさらすな！」と我ながら思うような体型で
（競泳用の水着ですが）公立体育館のプールに通ってます。
スタイルの良いお嬢さん見た後、自分の身体見ると、すごく惨めで、逆に
やる気が出ますよ。あと６キロ…見返してやる（勝手にライバル視）。

341 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 16:40

1サイトで理想の体系出してみた。
ウェスト・ヒップが10センチオーバー。
太ももも…鬱山車脳…
の前にダイエットしなきゃ！氏に切れん。

342 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 17:41

体脂肪計りたいけど、家に体脂肪計がないんだ。
どうしよう。自分が標準なのか太ってるのかわかんない。
痩せてない自信はあるんだが。

343 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 18:10

>>342
体重計取り扱ってるお店で、量れる所があるよ。
そこで図ってみよう。

344 ：290：2001/06/13(水) 18:52

>>331
放置できないのも大人気無いかも、と思ってﾋﾞｸﾋﾞｸしてたんで、少し安心しました。
ありがとう。

あと良く考えたら上記の方法に＋αがあったので補足。
常にお腹をぎゅっとひっこめて、人の見てないところでは爪先立ちで歩いて、
見てる所ではかかとから踏みこんでました。＜カロリーを消費しやすいらしい
更に呼吸を出来るだけ腹式呼吸にしてました。これがどれくら効果あったかは不明です。

では名無しに戻ります。

345 ：教えてちゃんでごめん：2001/06/13(水) 20:19

コニ―の語源は何？　あ☆小錦か！！
じゃあ、プチコニ―とリキシレディだったらどっちがひどいの？

346 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 20:23

リキシレディ。
プチコニーとほぼ同等がミディアムデヴ、かな？？？？
その当たり微妙。

347 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 20:24

あ、今セキララでデブの基準って何？ってのやってる。

348 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 20:32

･････････90～120kgの方々が出ている････。
凄まじい食生活だ・・・。＜せきらら

349 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 20:43

158cmの場合62,5まではデブと感じない人が多いらしい。＜男性の意見で

350 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 21:32

>>349
てことは、この結果や今までのこのスレの流れから考えると、
だいたいの目安はこれくらいだと思ってればいいのかな？

身長－105　→ぽっちゃり
身長－110　→普通
身長－115　→ちょっと細め

351 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 21:42

166/62
ランニングと食事制限で、体脂肪率もかなりへったものの、
今度は太股に筋肉がつきすぎて凄まじいことに・・・。
ジーパンはいてもふくらはぎ部分はすんなり入るのに太股で止まっちゃうのですよ（泣
一度ついた筋肉を減らすのってむりですかね？
しかたないので膝下スカートをはくことにします。・・・嗚呼。

352 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 22:28

しまった。ちょっと勘違いしてたので >>350を訂正。
ぽっちゃりは身長－95～100 くらい？

353 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 22:33

>>352
運動してない人だとそれでも太って見えるのかも。
番組では、158cmの人を40キロから3キロ刻みで･･･何キロまでか忘れたけど
巨デブサイズまでずらりと並べて街を歩く人にそれを生で見て、「ここからはデブ」って
→を置いてもらってた。同じ服装（黒のヘソが出る露出の少ないビキニみたいなの）で、
顔が見えないように仮面つけて。でも、その62キロの人の隣の65キロの人は、
なんか段違いに肉がついてたのね。
ひょっとしたら、ていうか多分体脂肪が結構違うんだと思う。
運動してる人の62キロ、ならデブッて見えないのでは。

354 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/13(水) 22:36

>>350
　それ、無茶苦茶キツイよ…。
　身長引く１１０は『美容的理想体重』じゃん。
　それ以上落としたらヤヴァいって目安でもあるし。
　それだと、１５５ｃｍの私は
　細めになるには４０キロ以下まで落とさなきゃ駄目な事になるし。
　絶対からだ壊す。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/13(水) 22:49

>>350
身長－100は、それが健康体重とされる重さだよ。
その計算って何を基準にしてるの？
街をうろついてるガリガリな女の子？

356 ：既出だったらごめん：2001/06/13(水) 22:52

標準体重＝健康的な体重（医学的に見て太すぎず細すぎず長生きできる体重）
理想体重＝美容重視の体重（医学的に見れば細すぎ。でも見た目が良い）
だそうだ。
ちなみに理想体重の出し方は、身長－100×0.9 とか、身長－110 とかいろいろ
言われてる。標準体重の出し方は、身長(m)×身長(m)×22 だそうな。
体重÷身長(m)÷身長(m) が22前後の人に長寿（健康）な人が多いという統計が
あるんだと。
とりあえず、標準体重になりたい・・・。

357 ：350=352：2001/06/14(木) 00:05

>>354-355
言葉が足りなくてごめん。基準は個人的な私感です。
美容体重で考えたら、これくらいかな？と。

あと、ホントは「身長や体脂肪率にもよるから一概には
言えないけど」って書き加えるつもりだったのに忘れてた…
350と352は、身長160cmくらいを想定してました。

358 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 00:25

私は350と同じ基準でダイエットしてる。
体脂肪率や骨の太さでも変ってくるんだろうけど自分のベストは
体脂肪率19％体重43キロ（身長157センチ）の時だったな。
怠けてたら太っちゃったので体脂肪率後4％落とさなきゃ。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/14(木) 00:32

胸がない女に魅力は感じない・・・頼むから、丸みの無い体にはなるな。
抱きしめても柔らかさの無い女なんか色気ねーよ。いやマジで・・・
体重を目安にしてダイエットするのはやめろ。
運動で体引き締める事考えろ。
同じ60kgでも、脂肪で60kgの女と、程よく筋肉もついてて引き締まった60kgじゃ、
全然体型は違うんだから。

360 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 00:42

>>359
概ね同意。
でもね、過去スレでも出てきた話だけど
男の立場からの
「魅力を感じない」とか「色気ない」とかいう意見はもにょる。
確かにもっともな意見ではあるんだけど、
女の子は男のためだけにダイエットしてるわけじゃないんだから。

って、私が気にしすぎなんだろうか。
だったらスマソ。

361 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 00:50

夏本番まであと少し。ここ見てる奴は頑張れ。
見てるだけで他のデブとは、違うんだ。

362 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 00:54

>>360
オシャレもだけど、
女の目の方が気になることもあるよね。

363 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 00:58

ああでも、女からみても骨皮筋エ門な頬のこけた女の子は見ていて痛々しい。
体重が多くても少なくても、
背筋の伸びた引き締まった体型の人が見ていて気持ち良いす。

ウォーキングとストレッチと食事改善を始めて四日目。
体脂肪が３２％から３０％に。
何とか夏コミまでに体脂肪２４％をめざすぞー！

364 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 01:01

１６７センチ……イケナカゲンタをオーバーしてしまったよ……ふふふふ

365 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 01:02

見た目痩せてるのに実は節が太い・・・
今日も風呂場でマッサージ！頑張ろう・・・。

366 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 01:31

エステサロンがやってる「エステに通ってこれだけ痩せました」って言う
企画があるでしょ。広告に実施前と実施後の写真が載ってるやつ。
わたし、恥とかは考えずに応募してしまいました。
今度の土曜日、それの一次審査なのさー。
食事制限とかかなり辛いらしいが、もし通過したらがんばってみようと思っております。
１度くらい細い自分を経験してみたいものだ。

367 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 01:38

>>366
企画自体は問題ないだろうけど、
そのあとの激しい勧誘を断るの頑張ってね…
（痩身じゃないけれどエステ体験者）

368 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 16:08

健康診断をしに行ったら、標準値より赤血球の数が少なくて、やや貧血気味だった。
コレステロールと中性脂肪も異様に少ないんですが。生理後だったこともあって、
赤血球が減ってるのかもしれないと思っていたら、母親に「肥満だから赤血球が
足りないんだ」と言われました。ど…どうなのかな？それなら、健康上早く痩せないと、
ヤバイことになるかもしれんとか心配です…。156センチの65キロなんですが…。

369 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 17:18

頑張って痩せましょう・・＞368

370 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 21:22

ここは男子禁制？

>>363
「骨皮筋エ門」って久々に見た。これって方言？

371 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 23:23

このスレ見て「ダイエット」という言葉をちょっと気にするようになったここ数日、
思い切り影響受けてか野菜にハマってる。
生野菜のサラダとかキャベツのスープとかシャリシャリ食べてたら、まだ４日目
くらいなのに、ここ数日で一番重かった時と一番軽かった時で３kgくらいの差が
出来た。今まで一体どういう食生活だったんだろうと、ちょっと疑問(^_^;)

372 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 23:28

筋肉はあるんだけどさー脂肪もあるんだよね・・
おかげで足ホント太い。脂肪だけおちないかなー
やせる運動しても筋肉が増えるだけなんだよね。

373 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 23:29

>>370
私は363さんではないですが・・・「骨皮筋エ門」って言葉、
うちの親も昔から使ってましたよ。東京人ですけど。

374 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 23:30

このあいだＴＶでダイエットしたら臭くなるって話をしていたな

375 ：＞374：2001/06/14(木) 23:35

臭くなるって、何が？体？

376 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 23:41

汗が脂肪酸のせいで臭くなるそうです。＞ダイエット臭

377 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/14(木) 23:43

>>375
ダイエット臭ってのがあるんだって
体から臭い匂いがでるようになる恐ろしい副作用・・・？
彼氏に臭いといわれた彼女が医者にそう告げられたらしいよ
でもマッシュルームを食べることによって直せるらしい

378 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 00:17

それは・・・。夏は辛いってことですね・・・。

379 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 00:20

>>377
なんやねん、そのマッシュルームて。みのも○たか。
「口裂け女はベッコウ飴を投げると逃げる」とか、そんな話みたいだ。

380 ：ハブとマングース：2001/06/15(金) 00:24

>>370
どうなんでしょう、私は取り敢えずは男ですよぃ。

さっき体重計に乗ったら、1キロふえてましたです
精神的には回復してきたので、
食事の量が増えたからでしょう。
（以前よりはかなり落ちましてですが）

また、ちょっとだけ食事我慢するですよぃ。

381 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 00:38

>>370
ここは同人やってるでぶちん(自称他称含む)のための
ダイエットスレです。
性別は気にしないで良いと思います。
(ただ、女性に対し『男から見て』な意見は過剰反応の恐れあり)

382 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 00:40

マッシュルームには、消臭効果の有るエキスが有るから
臭いが消えるんだよ？
口臭にも聞くらしいです。

383 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 00:58

ダイエット臭を恐れる前にデブ臭を恐れろ！
じゃ、ないですか？
デブは汗臭いよーなんかすっぱい匂いしてるよー。
ダイエットして臭くなるかもー、って言う前に
とりあえずそのダイエットしてみないさいな、ね？

384 ：ハブとマングース：2001/06/15(金) 01:10

>>383
あぁ、それ言えてるかもです。
汗を抑える消臭スプレー（８×４とか）
持ち歩いてるですよぃ。
なにせ汗かきなものでして。

385 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 02:33

この二週間で四キロくらい太った……やばい。
ストレス太りなのはわかってます。
これを機に本気でダイエットしようと決心。
現在１６７ｃｍ／７４キロ。完璧、デの字な数字。
だが見た目がそうでもないのが今までダイエットから逃げてた原因かも。
このままではダーリンにも嫌われます。洋服にも困ります。
というわけで、こっそり経過を書いて行きます。
ダイエッターのみなさん、仲間入りさせて下さい。よろしく！

386 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 05:17

ハブとマングースさん男性なのか…ちと萌え。

>>385 頑張りましょー。２週間でやっと一キロ…

387 ：ハブとマングース：2001/06/15(金) 07:17

おはようさんです。
仕事に行く準備、一人暮らしでは弁当屋で買って来た
サラダ食べるくらいですよぃ。
実家の時は、ハムエッグにサラダ・ご飯だったんですけどねぇ。
親に管理（？）されてたから、75キロだったんですけどね。

食事減らしていくしかありませんよぃ、一人暮らしは。

>>386
おっさんに萌えても、良い事ありませんですよぃ。

388 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 13:17

容姿向上計画が今胸の話になっているので、どっちに書き込もうか迷ったんですが、
いちおうダイエットのことなのでこちらに・・・。
ダイエットしたら、胸はどうなるんでしょうか？
私は無駄にあるんで小さくなってくれるなら嬉しいんですが、中身だけ減って皮が
そのままだと、垂れちゃう気がして怖いです・・・。
重力無視のエロゲーじゃないから、現実には何もしてない大きい胸が前に向かって
張り出してることはないわけですよ（こんなかんんじは無理→⊂）
ブラをしないと当然下がってる（こんなかな→Ч）
これが更に進んだら、嫌・・・（泣）

389 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 13:36

10キロを短期間で落としたけど胸は別にたれなかったよ。
サイズも無駄に大きかったんでダイエット後はＥ70まで減って嬉しかった。
垂れるのが心配なら胸筋も同時に鍛えればいいんじゃないかな。

390 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 17:40

ダイエットにストレッチは絶対かかせません。
筋肉は自然のブラや、ガードルの役目です。
食事制限だけだと、たとえ痩せても、垂れ尻や垂れ胸になります。

391 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 18:06

体重や体脂肪率も大事だけど、姿勢も大事だよー。
背筋をきちんと伸ばすように心掛けているのですがなかなか難しい。
背が低いので姿勢が悪いと非常に情けなく見えてしまいます。
あと、座る時には膝をきちんと付ける。
ミニでもロングでもズボンでも他の人がいてもいなくても関係無し。
膝を開けて座っているのは見た目みっともないしＯ脚になるよ。

392 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 18:24

風呂上がりに腹筋をしてたら階下の人から苦情が来た…
自業自得だが「地震のようなすごい音が」がショック。
もちろんストレッチをしててなんて言えなかった。
気をつけよう＆早くやせよう…

393 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 18:43

ダイエット臭ってどんなものか気になってたんだけど
もしかしてサウナのあのニオイのことかな？
どこのサウナも似た臭いがするよね。

394 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 18:50

５～６年もまったく運動してなかった私がいきなり
ストレッチだけやっても霜降りになるのがオチだろうなあ。
ダンベルとかスクワットとかついやりたくなるけど
まずは有酸素運動と、猫背骨盤Ｏ脚（トリプル…）矯正の
エクササイズからの方がいいのかな。

395 ：名無しさん＠どーでもいいことだが｡：2001/06/15(金) 20:30

>>394
霜降りになっても現段階よりはましになる筈だ｡
とりあえず何かしよう｡

396 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 20:36

>>395
うん、何かはちょこちょこやってる。
とりあえず36くらいにしたい。あと6Kg…体脂肪も減らさないと。

397 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 21:09

エアウォーカーをしながら３０分、ビデオ見ながら歌ってる。
これって有酸素運動になる？
結構、汗かくし、ハードだけど…。

398 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 22:08

なぜにsage？

399 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 22:30

>>398
　暇人がストレス発散に来るから。

「骨皮筋エ門」って標準語（？）だったのか。
うちは新幹線も無いような田舎なんで、一瞬「同郷の人？」かと思った。

男でもいいのか。でも当分「性別不詳名無し」で書き込もう。もう何回か書き込んでるけど。
ダイエット中って些細な発言にでもイライラするから。
当方１７５cm／７８kg（８０kgではないってのが重要）で食事制限＆ウォーキング中。
腹がへっこんできたよ。とりあえず７５ｋｇが目標。体脂肪率は標準なんだがなぁ。

400 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 22:44

うちでは「骨皮筋子」って言ってたな。女には。

401 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 23:18

他に「骨皮筋エ門」、「骨皮筋子」のパターンて無いのかな？
関係無いこと書いてないで、腹筋でもして痩せるかな。

402 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/15(金) 23:36

体重より体脂肪率とサイズダウンしたい。

403 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 00:15

どうも足は既に霜降りな気がしてきた…鬱だ。
霜降り直す方法って無いですかね？(ＴＴ)

404 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 01:04

>>403
★★有酸素運動★★
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=965026838
ここのマフェトン法いいよ。

405 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 01:11

>>397
一時間やれよ。
３０分じゃウォーミングアップだろ。
やんねーよりマシだけどよ。

406 ：そこもで：2001/06/16(土) 01:11

あ、名無しだ。

407 ：403ではないが：2001/06/16(土) 01:12

>>404
ありがとう。美容板は初めて一度うっかり変なスレ見てしまって以来
行ってなかった…
ちょっと見ただけでもけっこう励まされた。役に立ちそうだ。
今からログたどってこよう。

408 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 01:13

「初めて一度」って…。「初めて行った時」だよ…鬱。

409 ：403：2001/06/16(土) 01:24

>>404
ありがとうございます。
ここを参考にがんばります。

410 ：404：2001/06/16(土) 02:20

お役に立てたら幸いです。
マフェトン法でエアロバイクこぎ始めて2週間（週２ペース）、体が少し締まってた。
特に腿部分がサイズ２ｃｍダウン（つっても45→43）。

お互い夏コミ目指してがんばりましょう。

411 ：363：2001/06/16(土) 04:11

遅レスですが。
私が「骨皮筋エ門」と言う言葉を知ったのは昔小劇場の舞台を見てです。
太った役者さんが「私は骨皮筋エ門である！」と言う台詞を言っていた
(即座に「嘘だ！」という合いの手がつく)のが印象に残っていて(笑)
ちなみに私は東京の人間です。
全国共通語なのかな？

ここのところずっとウォーキングをしていたのですが、体重はさほど変わらず。
なのに昨日一日さぼってしまったら、いきなり一キロ落ちた…。(体脂肪は変わらず)
食事はいつも道理取りました。朝、昼を普通に夜は少なめ。間食は辛いときに
和菓子(饅頭一個)
なんだったんだろう？
筋肉が疲労していたのかな？？

412 ：397：2001/06/16(土) 08:50

>>405
今の私の体力では１時間はムリだなぁ…。努力して増やしたいと思います。
３０分やっただけで、ダラダラ汗流れちゃって…。
ついでに原稿やる体力もなくなる（笑）

413 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 11:02

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=990354460

ここ、凄く役に立ちます。
BMI19以下の方が体重を維持する為の食生活のスレッド。
この食生活を参考にすれば今太ってる人は相当やせるのでは？
食べるものを真似するのではなく、食べ方、食べ物に対する考え方が凄い。
流石だと思う。

414 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 11:11

朝から３５㎞ばかり自転車こいできました。
ちょっくら隣町のインターまで行って、そこのミニストップで朝ご飯食べて
復路に。途中で買い物したりしたので、三時間半くらいかかりましたけど、
山間部の国道をこれくらいのペースでだと、運動量としてはどうなんでしょ？

415 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 11:13

骨皮筋エ門って、九州在住ですが親が使います。
ご参考にまで。

416 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 16:45

>>413
見てきた。ほんと、さすがだね。
あれだけ自分の体に気を遣っているからやせられるわけだ。
美容板のスレがどんどんお気に入りにふえていく…

417 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/16(土) 17:38

うーん「骨皮筋エ門」って全国語だったのか。
昨日ウォーキングしてたら「蛍」見たよ。休耕田のお陰だね。

脂肪は運動始めて２０分以降から燃え始めるらしいよ。
あと運動始める前にウーロン茶飲んでからとか、色々小技使ってる。

負担にならないように続けるのが重要だね。

418 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/17(日) 00:16

体脂肪40って…40ってぇぇぇぇぇ～～
もう、人間止めますか、だわ…

419 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/17(日) 01:29

４０％はちょっといや、かなりまずいんでは。
余計なお世話かもしれないけど、食生活見直した方がいいかもよ。
間食をやめる。甘いジュースをお茶に変える。これだけでも結構違うよ。

若いならまだ間に合うよ。人生８０年を全うしよう。

420 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/17(日) 01:32

421 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/17(日) 01:33

なんか二重になってる。
ゴメン。

422 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/17(日) 02:31

>>418
大丈夫、続けられさえすれば人間止めないどころか
女としても現役でやれるよ。
私、今年の頭に42％(去年の最高時で44％)だったけど、現在31％です｡
継続は力なりです｡
ダイエットは効くか、効かないかでなく、やるか、やらないかですから｡

423 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/17(日) 09:28

私も体脂肪40になってて、凄く焦って2年くらい頑張って今25％だよ。
頑張れ！！！私も頑張るから！

424 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/17(日) 10:35

なんかここのスレ…元気でますね。
私は以前43％あったんだけど、二ヶ月の入院生活がきっかけで
37％まで下がりました。半分以上は体力仕事のおかげだと思うん
ですが、やはり食事って大切。病院食のおかげで薄味に慣れることが
出来たので自然と退院後も薄味に。
その後もジワジワと落としていたんですが
33％でストップしたっきりなんです。でもあせらず
続けようと思います。

425 ：418：2001/06/18(月) 01:00

ありがとう、みなさま…
でも実は私、ダイエットを始めて２ヶ月。体重は６キロ落としたところ。
ようやく体脂肪計つき体重計を買ってのショックだったの。
じゃ、２ヶ月前は一体…、とか、この先どうすれば…と、いろいろ考えてしまったのでした。
結局は努力あるのみよね…。

426 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/18(月) 21:51

胸がしぼんだ！
当方男だけど。腹もへこんだからいいや。

「歩く」って結構疲れる。最近は20分歩いた後に縄跳び。
最初、１０回も飛べなくてかなりへこんだ。あとは水泳か？

427 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 00:28

自転車はどう？
あと階段上りも｡

428 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 01:25

階段は下りるほうが効くらしいよ。

429 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 01:29

身長１５０cm、体重は４６kg。
数字のバランス的には許せる範囲なのにウエストが８０以上もある…（汗）
何が詰まってるんだ私の身体！
ちなみに体脂肪率は２６％…やっぱり運動しよう

430 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 01:33

>>429
腹筋が弱いので、腹圧でお腹が出ているのでは？
腹筋弱いとぽこんとしたお腹になるよ。(脂肪とは関係無く)

431 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 01:39

>>430
４２９です。それはあるかもしれないですね。
脂肪というよりは空気が詰まってるような感じがするのです。

今日何気に鉄棒をやったらお腹の出てる部分をつるんと滑ってへその下を強打。
むちゃくちゃ痛かった…

432 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 08:51

猫背で胸部の内臓が下がってると腹部の内臓が前に出っ張るらしいよ

433 ：夏コミ初コス女：2001/06/19(火) 12:30

夏コミに初めてコスをする予定なので頑張って痩せようと思います。
157cmの51kgを45kgまで落としたいです。頑張るぞ～

434 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 12:34

二週間10キロダイエットで結局７キロしか減らなかった…
まあ、10キロは行かないと思ったけどこんなものかもね。
母は５キロしか減らなかったけど、かなり体が軽くなったと喜んでいるので
二人して幸せかも。
さて、これから一月くらいは運動して頑張ろう～と思います
皆さんも頑張って下さい。

435 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 15:26

一ヶ月間、一日腹筋100回やって、
ウエスト-3cm。
…やっと標準だよ。
でも、体重1kgしか減ってない。なんか泣けた。

436 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 15:36

434>
おめでとう～でも、リバウンド注意だ。

週４で、ジムに通っているけど、サイズダウンはしても、ウエイトは減らない。
基本的に基礎代謝が低いのと、あんまりかかない体質だからかな。
とりあえず、運動の後サウナに入ることにしました。

437 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 16:34

www5b.biglobe.ne.jp/~inasiki/menu.html

すんごいページ発見…つか最初ダイエットページかと思ったら
違ってた。
こうならないようにガンバロウ。人として。女として。

438 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 16:42

もともとキンニクだったのが、贅肉になっちゃったタイプの太ってる人は、
腹筋とかでやせようとしても無理らしいね。
そういやなんで痩せないのかと思ったよ…

439 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 18:17

>>437
醜いもの見せるなや～～～(TДT)
あぅあぅ　怖かったよぅ

440 ：>437：2001/06/19(火) 20:58

なんか、今の状態が進むとこうなるのかと思うと、ショックだった・・・。
胸とか腹の肉の垂れ具合とか、自分にも通ずるものがあって。
がんばろう・・・。

ところで、これってつまり、デブ専のアダルトサイトってことなの？

441 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 21:21

怖くて437のに何が書いてあるのか、見れないよ～
誰かちらっと教えて。

442 ：名無しさん＠どーでもいいことだが｡：2001/06/19(火) 22:03

デブネアド｡

443 ：>441：2001/06/19(火) 22:05

167cm/9?kgな女のヌード＆セミヌード
モデルが巨漢であるということをのぞけば、単に素人女をモデルにしたアダルト
個人サイトという感じかな？

444 ：441：2001/06/19(火) 22:22

ありがとう・・・
やっぱり見ない事にする。
（言い方は悪いけど）下を見るとキリが無いから。
上も無いけど。
「嫌悪」より「憧れ」の方が、自分の中では強いエネルギーを持つんで。

445 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 23:23

http://www5b.biglobe.ne.jp/~inasiki/menu.html
http://www.muvc.net/hanako/

今夜のおかずにどうぞ

446 ：ららぁ：2001/06/19(火) 23:30

うあスゲェ >>445
まず肌が汚いのが却下だな。
食生活ちゃんとしなきゃいかんぞ。

447 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 23:37

437見て、見慣れた体だと思った。
自分はもしかしたら、もうこうなってるのかも知れない…
全身は合わせ鏡でしか見たことないし。

自分、間食止めるのが続かないとか言ってる場合じゃないや。
今までで、一番危機感感じてる。

448 ：ハブとマングース：2001/06/19(火) 23:52

体重計ったら、取り敢えずは８９キロでしたよぃ。
今、凌げばリバウンドは避けられそうですよぃ。
皆さん、夏にはスマートになりましょうね。
俺も頑張りますですよぃヽ（´▽｀）ノ

 >>438
そうなんですか？
あぅあぅ、まずいかも。

449 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/19(火) 23:58

>>448
脂肪のバームクーヘンみたいになるらしいです。
ラジオ体操とヨガは真面目にやると結構ききます。

450 ：ハブとマングース：2001/06/20(水) 00:09

>>449
＞脂肪のバウムクーヘン
・・・ひぃぃぃぃぃぃ（´Д｀；）
怖い物想像してしまったですよぃ。

451 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/20(水) 21:31

えぅ～。見ちゃったよ～。
痩せよう・・・

さっき体脂肪はかったら１８％だった。でも体重は・・・
なにが詰まってるんだ～！！
最近、雨続きで外にでれない。はやく晴れてくれー。
バームクーヘンは嫌だぁ。

452 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/20(水) 22:19

ふ
|
ん

453 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/20(水) 23:35

>>451
筋肉と骨と内臓

454 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 00:44

160cm56kg…。プチコニーってどれくらいから言うんだろう…。

455 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 01:08

154cm65kg体脂肪率40%は、立派なコニーですか？（泣）

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/21(木) 01:23

>>455
断言します、完全なコニーです。
150センチ台で６０キロ越えははっきり言ってデブです。
コニーかどうか聞かなくても自分で分かるでしょう？
今日から頑張ってダイエットしましょうね。
開き直っちゃいかんよ～頑張れば絶対痩せるから！

457 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 01:25

>>455
わーい、おんなじ身長体重・・・
とりあえず、５５キロ越えると
既製服の９号がそこはかとなくパツンパツンになりませんか？

458 ：457：2001/06/21(木) 01:26

>>455は
>>４５４の間違い･･･スマソ

459 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 01:34

痩せたんじゃない？
同僚の一言が何より嬉しかった、ダイエットを始めて２ヶ月の今日でした。
でも、彼氏は気づいてないよーだ…。
男の人って案外きづかないものなの？　太った時は遠慮なく言ってくるくせに。

460 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 01:36

160センチ60キロってコニー？まだコニーかな？だよね？
これでも10キロ落としたんだよーーーうえーん。

あと10キロがんばろう、皆も頑張ってね･･･。

461 ：455：2001/06/21(木) 01:38

合宿スレとかに出てくる厨のリキシレディって、どのくらいからのことを指すのかと
思って・・・。私はすっごく大きい人を想像しちゃってたんですよ。それこそ>437
にあるサイトのような。確かに私はデブなんですが、それでも背はチビだから、ドア
からちょっと覗いた位で「デカ！」と思えるほどデカクはないと思うので不思議だっ
たんです。だってチビじゃ頭しか見えないでしょ？（苦笑）だから、どれほどの巨体
が襲撃してるのかと思って・・・。私をちゃんとリキシレディと認識してくれるなら
そんなにびっくりでもないんですが。

462 ：名無しさん@どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 01:40

>>434
2週間10キロダイエットって、どんなメニューなのか教えて欲しい。

463 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 01:42

プロボクサーですか？

464 ：455：2001/06/21(木) 01:49

>457&458
ビックリした（藁）だって9号なんてまず入んないもん。19号はさすがに緩いし。

>456
いちおう、このスレ覗いてみるくらいにはしてるのね。あんま減ってないけど。
２週間目に突入したのでちょっとフラフラする・・・（藁）

465 ：ベージュ：2001/06/21(木) 01:51

最近太りました。
デブオタ女への道まっしぐらです。
ええ、ついラーメン屋で替え玉までして
ラーメン喰ったりしたのがいけないってことはわかってます。
本気でダイエットしようと思います。
こちらでこの名前のままダイエットをさせて頂きたいのですが
よろしい…でしょうか？

466 ：＞＞462：2001/06/21(木) 02:08

434じゃないけど
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=992174212&ls=100
がんばってね～

467 ：ベージュ：2001/06/21(木) 02:12

ダメすか（笑）。
ちなみにただいまBMI23。
身長165の体重62。見た目鬱になるくらいデヴ。
目標は55（3年前の体重）です。がんばろ。

468 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 02:17

ベストだと思われる体重から１年ちょっとで１３キロも太りました。
親も居るので大っぴらにダイエットするのも恥ずかしいので…チマチマと
やって１ヶ月３キロ落としたのに、数日で１キロ増えた（涙
私も９号服が来たいな、夏までには無理そうだけど。そんな私は今１３号が
入らなくなって鬱。もうイヤ・・・

469 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 03:11

彼女が太目の子なんですが、
それとなく「痩せよう」って事を言いたいんですが・・・

痩せる努力をさせる事を、さりげなく伝えて
実行させる、良い方法はないでしょうか？

アドバイスを。

470 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 03:27

>>468
親に「ダイエットするから協力して」って言ってみたらどうかな？
お母さんに御飯作ってもらってるんだったら、食事とか気を使ってくれると思う。

>>469
ちなみに私、彼氏に「ダイエットとかする気ないの？」という直球を投げられました。
あと、どう見ても私には入らないような服を着させられ（そりゃもうパツンパツン）
「これが着られるようになれ」とも言われました。とても悲しくなりました。
こういう言い方はやめた方がいいよ、という悪い例として、参考になれば。
さりげなくって、難しいね……頑張って優しく伝えてあげて下さい。

471 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 03:27

>>469
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=992939078
↑ここを読ませてみたらどうでしょう。
あと、こういった質問は、同人板より向こうで聞かれた方がいいですよ。
まあ、何と言って読ませるかが問題ですが。(w

472 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 03:31

>>470
優しく伝えるのが難しい・・・
俺も付き合うから、一緒にダイエットしよう。
ってな感じですかね？
>>471
ちょっと見てみます。

473 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 03:32

>>471
見せれない・・・泣かせてしまう・・・
困った。

474 ：470：2001/06/21(木) 03:56

>>469さん
あなた、なんかすごくいい人だね。彼女を大事にしてあげてくれ。
私も >>471のスレ見てみたけど、確かにちょっと悲しくなるかも。
そうだねー、遠回しすぎるかも知れないけど、一緒にファッション雑誌とか見ながら
「あ、これ似合いそう」とか言って「こーいうの着ないの？」と聞いてみる。
（その場合、二の腕の出るノースリーブや足の出るスカートなどだと良いと思う）
で、彼女が「着ない」とか「腕なんか出せないー」とか言ったらば
「そんな事ないよー。○○、胸（でもどこでもいい、彼女のどっか誉められるいいところ）
綺麗な形してるんだから、似合うよ。ちょっと腕（でも足でもウエストでも）細くしたら
すっごく似合うと思うなー」と、彼女のいいところを誉めつつさりげなく痩せる話題を盛り込んでみる。
というのはいかがでしょう？遠回しすぎて伝わらなかったらごめん。
あと、肌がきれいだから、出す服着れば？とかもどうかなー。
役に立たないレスだったらごめんね。ひとごとながら真剣に考えちゃうよ。

475 ：470：2001/06/21(木) 04:08

あとはアレだ。
一緒に御飯食べたりお茶飲んだりする時に、
彼女が高カロリーのもの食べようとしたら、さりげな～く
「こっちもおいしそうじゃない？」と低カロリーのものをすすめるとか。
ピザ食べようとしたら野菜系のパスタかサラダ。
ケーキ食べようとしたらゼリー。
肉より魚、お菓子よりフルーツっていう風に。

476 ：名無しさん@どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 04:28

アアー凄く励みになりますねここ……。
今163cmで68kg。
まずは10kg痩せようと思います。
とりあえず学校まで歩いて行こう！（片道25分）

後はこんな時間にネットしてる生活をなんとかしないと。

477 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 05:31

>>469
自分のダイエットにつき合ってもらおうと試みるのはいかがですか。

478 ：どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 07:43

>>469
477さんの言う方法がいいかと。
もし、あなたにダイエットの必要がないのならば「筋肉を付けようかと思って」とかってコトで、
運動する時間を多めにとるようにしてみるとか。
今なら、サイクリングとかなにげにお勧めですが。

479 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 07:46

ハッキリ「太めだよね、痩せる気ないの？」と言ったら駄目なのか？

480 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 08:30

>>479
>>470に駄目な例として挙げられとるぞ。

>>455
身長・体重・体脂肪が私とほぼ一緒だ。
私の場合は元が体重７８ｋｇで体の半分以上が体脂肪という状態から
１年半かけて痩せて、やっとこの体型なのだが…
最終的には最低でもあと1５ｋｇ、理想はあと２０ｋｇが目標だな～。

481 ：468：2001/06/21(木) 09:29

>>470
呟きみたいな文にアドバイスありがとうございます。夕飯以外は全部自分で
作ってるので、自分でももう少し食事とか気を付けようと思います。
今年中に１５キロ落とすぞっ！

482 ：455：2001/06/21(木) 09:57

>480
おお！さすが一緒！目標がまったく同じだ！！1年で10kgかあ。スゴイなあ。
私は2ヶ月で7kg落ちたけど8ヶ月で戻っちゃった。だめじゃん・・・。

>469
その彼女、付き合い始めたときはどうだったの？あと、あなたの好みはもう少し細め
なんだって、彼女知ってる？
私なんかでもナンパされることあるんだけど、今の私に声を掛けてくるってことは太
目が好きってことじゃない？ってことは、よく恋をすると痩せるとかいうけど、その
相手と付き合う事になったとしたら痩せないどころか逆に益々太るんじゃないかと思
ったりするんだよね（藁）
彼女が、自分はこのままでもいいんだって思ってしまえるような安心感が、あなたに
あるかもよ？

483 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 10:03

>>469
愛してるなら心を鬼にして率直にいけ。
そのほうが本人のためだし。

484 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 10:41

卯の花（おから煮）１３０グラム
ヨーグルト２００グラムにフルーツブランを少々ぶちこむ。
充実野菜
っていう食事で一日２食って駄目かな？
在宅の座り仕事なんで、仕事に余裕のある時は
一駅分ぐらいウオーキングとかもするけど。

485 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 13:43

>484
たんぱく質はあるみたいだけど、充実野菜だけじゃ野菜足りなくない？

486 ：454：2001/06/21(木) 15:39

>>457
ああ！同じなんですね！！
超コニー！というわけではないけど
かわいい服はちょっとつらい…位ですよね。
自分を甘やかしてたら、５０こえてからここまであっというまでした。
お互い頑張りましょう‥４０キロ代に戻りたい‥。

487 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 15:39

ヨーグルト二百グラム・・・・ちょっと多すぎない？（汗
それぞれ100gくらいしにして、野菜や煮物、スープ入れた方が。
あと、2食は良くないと思う。

488 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 15:46

3食毎日できるだけ同じ時間に食べるのは結構重要だと思う。
ちゃんと食べたほうが次の食事までの間にあまりおなかが減らないし。
よって、食べ過ぎることもあまりないと思われ。
でも中学生とかのときはむちゃくちゃおなかすいたはずなんだけどな～
と思うそろそろ３０代。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2001/06/21(木) 16:38

普段美容版に出入りしてる者です。
よけいなお世話かもしれませんが、
みなさん、ここへいって自分の肥満度を測ってください。
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
ダイエットはまず自分が太っているという認識をすることから始まります。
それとダイエットは運動（筋トレ・有酸素運動）と食事制限を組み合わせ
ることが必要だと思います。その際、体重よりもむしろ脂肪量（体重×体脂肪率）
をきにしながらやるとグーです。あと、一番重要なのはガッツです。
では。

490 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 16:46

一応、アメリカＵＧ物について触れておこう。心臓悪いやつとこれからメシのやつは飛ばせ！
ＵＧビデオの大半はマーダ－物（スナッフムービー）と呼ばれる殺人ビデオだ。最初から殺人目的もあれば姦ってるうちに死んじゃってるのもある。あとの残りは１８歳以下の未成年物だ。
未成年物はいわゆるガキとやってるだけだ。しかし全身チンコのくせにアメリカ人は児童ポルノに非常にピリピリしている。性目的の誘拐が日常茶飯事だからな。よってＵＧ扱い。

マーダー物は主なマーケットはＮＹだ。（精神を病んだヤッピーが多いからか？）しかし作られているのはＬＡやＮＪなんかの郊外だ。内容はレイプしながら興奮しすぎて女を（ナイフやこぶしで等で）殺っちまうもの（まだマシ）。殺人過程を収めてから屍姦するもの等がある。特徴は殺人方法が銃殺とかポピュラーなものではなく、刺殺や撲殺等のいたぶり系が主流だ。
俺が見たのは××さんの教えてくれた板にもあったが普通のFUCKのあとで突然腹にナイフを刺しそこの穴にチンコいれて腹部内射精したＶだ。ただのエロビデオ撮影だと思っていた女は最初はポルノ女優ばりにあえいでいたが刺されてからは喘ぎ声だか断末魔だか判らない声を出しながら死んだ。暫くしてから男も果てた。
あとは「特攻野郎Ａチーム」に出てた黒人レスラーそっくりが赤ん坊を犯った物。いいか、１０歳前後のロリータガキじゃないよ。赤ん坊だよ。赤ん坊の頭と同じぐらいのチンコを血まみれでいれてたよ。赤ん坊はすごい「悲鳴」をあげてたが数分で静かになった。男は「Oh,Yeh」とかいいながら後３０分ほど（コンニャクみたいに）犯って果てた。そのあと膣（っていうか股全体）から精液が出てくるトコをアップで見せやがった。（タイの死体博物館でも平気な俺だがこのときは吐いた）
他にも胸くその悪くなるＶを数本見たがもう語らなくていいだろう。。。暫くはメシはおろかセックス自体が出来なかったヨ。
みんなもこの先、ＵＧ追いつづければマーダ－物を見る機会があるかもしれないが見ないことをおススメする。十数年たった今でもあの映像と音声はこびりついてる。
ここまでＲＯＭして不快になったやつ、だから言ったろう、飛ばせって！

491 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 17:31

同人板の人達は、自分に甘すぎますね。
身長160センチで60キロでも「標準」とか思っていて。

ブタはコスプレすんな！

492 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 17:50

身長160センチで60キロだと９号サイズ着れないよ～。

493 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 17:52

>>491
160cm60kgは標準だよ。
少しBMIとか体重とか体脂肪とかのお勉強をしてみては如何ですかな。
確かに、露出の高いコスをやるつもりなら、もっと痩せろと思うがね。

494 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 17:56

デブに優しくするから、デブのままなんじゃないだろうか...？
本当のことを言った方が本人のためと思うけど。
自分がそうだったしね。

結論→デブを甘やかすな

495 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 17:59

>>493
私は491ではないのですがレス。
BMI22っていうのは健康的には良いのかも知れませんが
(でもこの数値だと筋肉質でもない限り体脂肪率はヤバイ筈･･･)
客観的に見て十分太っている数値なんですってば。
実際、今の私が大体この辺り(161cm57kg)なのですが、太っています。
煽るつもりはありませんが、貴方も勉強が足りないのでは？
(ﾜﾀｼﾓﾅｰ･･･)

496 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 18:01

標準体型に10kg余計な肉がついてるとして、その肉が腹についてるか
胸とケツについているかは大きな問題だ。後者は頼むからダイエットするな。

497 ：495：2001/06/21(木) 18:02

BMI=22をいきなり持ち出したのは
基準値とされている数値が22だからです。
なんだか破綻した文でごめんなさい。
160cm60kgですと23.4ですね大体。

498 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 18:14

つかさ、散々がいしゅつだが重要なのは体重じゃなくて体脂肪だから。
>>79に160cm56kgでウエスト58cmの人の話が書いてあるぞ。

計算してみたら、これってちょうどBMIが22になる身長・体重。
BMIの数値で標準の体重だとまだまだデブって印象があるけど、やっぱり
本来はこれで正しいんだろうね。
79さんも書いてるけど、最近の人は筋肉が少ないんだろうなぁ…。

私も少し鍛えよう…

499 ：493：2001/06/21(木) 18:21

>>495
だって標準体重てのはBMIで算出する体重のことを指すんだよ？
だったらBMI23.4なら標準でしょ。
なのに >>491が標準じゃないって言ってるから、そこにツッコミ入れたんだよ。
別に160cm60kgが太ってないとは私も思ってませんて。

もちろん >>79みたいな例もあるから一概には言えないけどね。

500 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 18:23

４９６に同意

501 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 18:27

どーせできやしねえよ。

502 ：451：2001/06/21(木) 19:50

腹がへこんで調子付いてしまいました。
反省。
まだ体重は78Kgなんです。

503 ：495：2001/06/21(木) 21:07

>>493=499
それは失礼いたしました。
すみません。北朝鮮まで食料になりに逝ってきます。

504 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 21:24

一年前、学校の健康診断でマズイ!と思ってダイエットはじめました。
月10回ほどのジム通い、食事はローカロリーのおかず(煮物やおひたしや豆腐など)
を中心にとり、漢方を処方してもらったりしました。
155センチ69キロ体脂肪率38％だったのが、今は59キロ、体脂肪率30％です。
標準体重にはおよばないのですが、随分体はひきしまってきて、X-girlのパンツ
も履けるようになりました（笑）。腹筋がききました。
少しくらい体重があっても、筋肉があればそれなりにカッコイイ体になります。
ノースリーブを着ても筋肉がついていれば見れる腕になります。
私も体脂肪率をあと2.3％、体重を3～5キロ落とせばもうそれで十分だ、という言葉を
インストラクターから受けましたので、その辺めざしてもう少し頑張ります。
漢方系のダイエット薬は、副作用がないのでおすすめですよ。
皆さんも頑張りましょ～!フィッティング室で幸せをかみしめましょ～!!!

505 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 21:24

デブ共死ね

506 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 21:26

>>504
まだまだデブだよ。

507 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 22:01

知り合いの知り合いの女の子（芸能Ｊジャンル）の価値観には
「デブ」というのがなかった。
世の中の人間は「細い人」と「細くない人」のカテゴライズ。
俺はまあ標準、ちょっとたるんでるかな～と思ってたけど「細くない」から
ダメなんだそうだ。三歩歩くと汗だくのＦカップ男と同じくくりなんだそうだ。
オマエ目ぇおかしいだろー？なんだその二の腕は！ごぼうか？枝か？

508 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/21(木) 22:06

>>505
じゃあ、君が死ななきゃ｡

509 ：434：2001/06/21(木) 23:03

>>462さん
亀レスで申し訳ないのですが、二週間メニューは
「国立病院のオリジナルマヨダイエットメニュー」
と言うものです。
466さんが提示してあるURLのメニューとはまた全然違います、が
あっちも痩せそうですね。

ここでメニュー書いちゃうと、長いって怒られそうだから…
すいません

510 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 00:01

>>489の、いいね。
どれだけ間食するとどれだけ太るかとか運動量・期間によって
どのくらい痩せるかとか。
間食は恐ろしい…。

511 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 00:21

>>508
でぶはっけん

512 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 00:24

下半身でぶなんですが効果的なダイエット法ってありますか？

513 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 00:27

スクワットしなさい。
太股の筋肉は大きいので効果も大きいらしいぞ。
あと、チューブで負荷をかけるのも効き目があります。

514 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 00:28

>>512
こんなのどう？
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=988012015

515 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 00:29

>>512
とりあえず美容版へ逝こう。

516 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 01:04

似合わないコスプレして、デブス同士が褒めあってるような
同人板のダイエットスレじゃ、傷の舐めあいになるだけで
いつまでたっても痩せないんじゃないか？

517 ：どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 01:20

ダイエットを始めて数日が経ったが、いつもより運動をするようになったせいか、
食後にすぐ眠くなって寝てしまう……。
これって、マズいんですよね。やはり。

518 ：ベージュ：2001/06/22(金) 01:35

ちょっと気をつかっただけで１日で１キロ減った。
（ちゃんと飯は食ってる）
電車では立つ（普段は絶対座る）。
おなかに力をいれておく。ごはんは半膳。
水分を取り過ぎない。間食しない。以上。

519 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 01:38

>>512のスレにスクワットは下半身歪んでる人は逆効果ってあった。
やっぱりか…。スクワットやめて別のに変えてよかった…

520 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 01:39

>>513 >>514 >>515
512です。
レスありがとう～逝って来ます。

ピンヒールのサンダル買ったものの
今のまんまじゃかっこよくないので頑張りたかったの。
とりあえず自分への戒めとしてここに書きます。
筋肉で下半身でぶにも未来はあるのかしら・・・

521 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 01:45

あ、>>514だったか。欝。

522 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 05:06

3kg増えた。
太ったせいでズボンの太股に入った不自然なシワを見て、
彼氏は「服がかわいそうだ…」とﾎﾞｿｰﾘつぶやいた。
…ちくしょ－、見返してやる!!
とりあえず間食抜きとこまめに身体を動かすことから始めます。

523 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 07:57

付き合いで飲みに行った…
簡単に1Ｋｇ増えた…1Ｋｇ減らすのはあんなにムズカシイのに…
ぶる～～

524 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 09:38

同人女容姿向上スレが枝分かれして、ダイエットスレになってから
ずっとここをROMったり、書き込みしていたけど、ここのスレッドにいたときは、
私、１キロたりとも痩せなかったよ。
（166センチで65キロだった）
叩かれるの覚悟で、美容板に書き込みするようになって
４か月で54キロまで落とした。
体脂肪は32から、22まで減らした。（運動と、間食一切禁止で）

やっぱり、同人板の人間は、甘えてると思う。
同人やってる人って、70キロ以上女とか、80キロ以上女とか
身長－100の体重で安心してる女とか、多すぎ。

原稿やるから～って、ミスド喰ってんじゃねえよ。
モカ喰って寝ないから、栄養補給～とか言って、コンビニメシ喰ってんじゃねえよ。
ただでさえ、部屋にこもって漫画描いたり、PCに向かったりして
運動不足なのに、ジャンクフード食い過ぎの人、多すぎ！

525 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 10:03

やっぱ運動しないとだめなのか～。キライなんだよなあ。だからデヴなんだけど。
運動しなきゃいけないくらいなら絶食の方がマシなくらいには運動キライ。
でもさすがに絶食は日常生活に支障でるからなあ。
仕事はかどらなくなるもんね。ぷーのうちに試しとけばよかった・・・。

526 ：>524：2001/06/22(金) 10:29

言いたいことは分かるけど、正しいとも思うけど、ここはここなんだよ・・・。
私から見たら、166cm66kgでも、さらに痩せたいと思ってる人は、上昇志向のある人だもん。
ここの人は、まず、そこにだどりついてないんだから。（違ってたらゴメン）
そんな高いレベルの話、いきなりできないよ。（多分）
それが甘やかしだと言われるのは重々承知だけど、それでも、甘くても、今まで全然意識すらしなかった人が、ほんの少しでも気にするようになっただけでもマシなんです。
ここは、そんなスレだと、私は思っています。
まずはここで始めて、それから美容板に行けばいいじゃないですか。
始めからきついこといったら、始める前に投げちゃいますよ。
その方が全然楽だもん。私もそうです。そして、もちろん、だから、デブなんです。
それでも、どんなに甘くても、始めないよりはマシでしょう？
ここは、そんな、問題喚起スレでいいじゃないですか。
それで本気になった人は、ちゃんと継続できるし、成功できるし、美容板にも顔出すようになると思います。
時々は、ここでしかいえない、同人ならではの、ダイエット方もあるかもしれないし。
だめですかねえ？

527 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 10:42

>>526
一生デブのまま痩せた人の引き立て役でいて下さい。
それがお似合いです。

528 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 10:49

>>525 >>526

これだから、同人板のデブは駄目なんだよね。

って思われるんだろうなあ。

529 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 10:53

>>526
同意。
ここはまず、ダイエット意識喚起と入門のためのスレで良いんじゃないかと。
過去スレでは、ここでちゃんと痩せた方もいますし。

私なんかはガリになりたいわけじゃないから、美容版の
「痩せる」レベルはついて行けない。
ついでに言うと、ここに来るようになって
２ヶ月で五キロ（体脂肪３２から２５に）痩せましたよ。
実際痩せるかどうかは、本人の意識次第じゃないかな？

530 ：ベージュ：2001/06/22(金) 10:57

>>526
いや、私もここまで自分の体重を放置したんで人のこと言えないが、
一緒にがんばってやせよう。
半分くらいは >>524さんの言ってることも正しいと思うけど
ここで痩せられなかったのは >>524さんの問題で
このスレの問題ではないでしょう。
まあ美容板は入りにくい雰囲気もあるからいいんじゃん？
こっから初めて美容板に行くってのもありだと思うよ。
同人板ならではの方法もあるだろうし。
問題喚起スレとしてはちゃんと役にたってると思う。

531 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 11:02

別に同人じゃなくたって甘えてて痩せないひとは
いっぱいいるし、できることからやるってのが
いいんじゃないの。それで効果があれば継続できる訳だし。

わたしは太ってはいないけど（身長マイナス１１０脂肪率２０％）
親が太ってるから太らないように気をつけてるよ。
過去経験から考えると甘い飲み物が一番太った。
あと飴。仕事や原稿していて口がさみしいからって飴をなめるのは
やめたほうがいい。
だったらチョコ少し、とか食べたほうが満足できるし
太らないと思う。
あとは便秘のひとはまず便秘を治しておなかをすっきりさせましょう。

532 ：524：2001/06/22(金) 11:06

同人板では「166センチで65キロ」でも
「全然太ってない。痩せる必要ないよ」「そのくらいがちょうどいい」とか
書かれてしまうので、感覚が麻痺してくるんですよ。

イベントに行くと、私より太ってる人がたくさんいるから安心してしまうし
私みたいな体型でも、同人で知り合った人から容姿を誉められたり、
チヤホヤされたりして、危機感がなくなってしまうし。

でも、デパートの１階の化粧品売り場とかに行くと
痩せていてきれいなお姉さんばっかりいて、フロアの中で一番自分がブスのような
気がしてくるし、デパートの２～３階の服売り場に行くと
自分に着れるサイズの服でおしゃれなのは無いし・・・で。

これでは駄目だ！　と奮起しました。
運動嫌い・・・も、「運動」と思うから辛くなるかもしれないけど
毎日１時間歩く、とか、そんなんでいいんですよ。

533 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 11:06

容姿向上スレと同じでしょ。
いきなりヤバい状態からかっこいい状態を目指すんじゃなくて
まずは普通になろうとする人のスレなんでは？

だいたい >>524さんはここにいた時まったく痩せなくて美容板に行ったら痩せて
「同人板の連中は甘えてる」ってそりゃ自分のことでしょ。
真剣に痩せたいなら叩かれるの覚悟で美容板行ってみよう、私はそれで痩せた、
とか書けばいいのにさ。自分の甘えを環境のせいにすんじゃねえよ。

534 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 11:08

とにかくコニー体型は健康体重を目指せ。
食生活をまともなものにするだけですぐ達成できる。
健康体重になって、お洒落を楽しみたかったら（コスも含む）
運動を取り入れて美容体重を目指せ。

535 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 11:12

コニーはみんなから笑われる対象として
いてくれないとこまります。
「ああはなりたくないよね」「クスクス。プッ」

自分よりも下の、底辺の人間を蔑んで、安心する為に。

536 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 11:17

>>524
確かにコミケに行くと、みんなフィルターがかかるのか
世間では「並」「ブス」な人でも容姿を誉めあわれる。
自分の容姿の世間での扱いを知ってるので「お世辞だろう」と思っていたら
サイトやペーパーに「●●さんは美人でした」とか書かれたり。
化粧と服と髪型でカバーしてるだけだよ。顔そのものはブスだよ。
でも、同人界で容姿を誉められたことで、図に乗ってしまう人っているんだろうな。

537 ：526：2001/06/22(金) 11:38

ありがとう。
私が言いたかったことを、みなさんが、もっと明確で、分かりやすい言葉にしてくださいました。
そう、まずは、普通になろう！！ですよね。

>524
「166センチで65キロ」は、「標準（医学的に見て健康的で長寿の可能性が高い）体重」だとは思うけど、「全然太ってない。痩せる必要ないよ」とまで言われたら、確かにもにょるよね・・・(^_^;)

538 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 11:43

＞同人板では「166センチで65キロ」でも
＞「全然太ってない。痩せる必要ないよ」「そのくらいがちょうどいい」とか
＞書かれてしまうので、感覚が麻痺してくるんですよ。

いや、そんなこたぁねぇだろう。
そりゃデブだ。ごめんね。>>526

539 ：524：2001/06/22(金) 12:20

私も言いすぎたよ。ごめんね。>>537-538（526さんほか）

あと、美容板の、一部のスレッドの人は
私も確かに痩せすぎだと思うです・・・。
（170センチで45キロとか、150センチで30キロとかを目指してる人とか・・・）

みんながんばってね。
巨デブから標準体重くらいのデブになった時に、自分を誉めてあげて。
だけど自分を甘やかさないでね。

標準体重でも「デブじゃない」のは、筋肉質の男性のことです。
（女性の体の組成では無理に近い）
標準体重で脂肪もふくよかについているのが「健康的」なのは、
40歳以降の人のことです。

540 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 12:57

同人版だから甘えてる人ばかりいるわけじゃない。
私は数日前にここの過去ログを何時間かかけてじっくり全部読み、
おもむろにダイエットはじめました。そのとき68キロ。
とは言っても今までの外食生活をやめ、献立を考えて自炊に切り替えた
だけ。三日で1.5キロ痩せました。
運動とか材料の選別とかこれから勉強したいこともたくさん。
これからも、このスレに励まされながら45キロを目指します。甘えないぞ！
だって甘えはスレのせいじゃないもん。自分が意気地ないだけ。

541 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 14:13

157cm46㌔体脂肪22％だけど友達の中で一番太ってるよ。(同人関係除く)
筋肉つけつつ後３㌔落とすために頑張ります。

542 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 14:15

>>540
68キロを20キロ近く落とすんなら、半年～10か月くらいかけて
じっくり脂肪を燃やしながら落としたほうがいいよ。
急いで落とすと、恐怖のリバウンドが待っている。
今から半年以上かかるんなら、冬コミにも間に合わないけど
めげないでがんばれ。

543 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 15:17

しかしゆっくり落としてもその後戻った人もいれば
急に落として維持している人もいた…健康のことを考えたら
ゆっくり、じっくりのほうがいいよね。

544 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 16:21

>520
あと、下半身（上半身もだが・・）歪んでいる場合は、
整体も効果があります。（痩せると言うのとは違いますが、姿勢とかは補正できます。）
深夜番組で、数分で、痩せたとかサイズダウンしたとかやっていますが、
整体で私は、お尻だけ小さくしてもらったことがあります。
もちろん、普段の姿勢が悪ければ、すぐ元に戻りますがね。

545 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 16:27

標準体重以下でも太って見える人もいれば、標準でも
大して太ってるように見えない人もいる。
体重じゃなくて、鏡を見て満足できるぐらいにやるのがいいね。

無理なダイエットも、デヴでいるのも体に悪いよ･･･

546 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 18:15

＞体重じゃなくて、鏡を見て満足できるぐらいにやるのがいいね
　↑
本来、そうあるべきなんでしょうが
太ってるのに気にしていない時って、ポジティブシンキング病になっていて
「私はぽっちゃりグラマータイプ♥」「私って巨乳♥」
「最近の女の子って痩せすぎだよね。あそこまで痩せたくないな」
みたいな考えに陥りやすいからなー。

ダイエット成功前（60キロ超えてた。胸はGカップだった。）の
私に言ってやりたい。
「デブの巨乳は、気持ち悪い。逝ってよし！」

547 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 18:19

とりあえず頑張っている人に
「痩せる必要ないよ」発言は禁止ね♪

まあ、160cm38kgとかだったら話は別でしょうが･･･。

548 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 18:56

ここ見て美容版の２週間のやつを知りました…ログ読んでいてもかなり良さそう
だったので今度やる予定。夏コミまでに痩せてやるー！！

549 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 20:01

なんか割り込みにくい雰囲気。
話を蒸し返すようで悪いが。俺は
同人板「太め→医学的標準」を目指すところ
ダイエット板「医学的標準→美容的標準」になるところ
で参加してるんだが。
今、174cm/78kg/17％
向こうは刺激的すぎる。

550 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 20:11

夏なので、トコロテンが出回るようになった。
大好きなので嬉しい。
いっそこれだけ食べて過ごしたいくらいには好きだ。
やんないけどさ・・・（藁

551 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 22:09

３食ところてん経験済み・・・
食欲無くてさ。メーカーによって味が違うんだよね。

ところで、550って関東の人だよね。
関西の黒蜜ところてん３食はカロリー的に危険では。

552 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 22:48

三食ところてんだと、肌荒れるでしょ？

それに、偏食ダイエットは、体に悪いです。
ともかく、糖質、油質を少なくして、炭水化物（ご飯、パン、麺類）をとりすぎない。
でも、タンパク質は、減らしちゃいけないと、食事指導だれました。
あと、空腹になりすぎるのもいけないらしいです。

553 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 22:50

体形は遺伝。あきらめろ。

554 ：でも美容ヲタコワイヨー：2001/06/22(金) 22:51

ちょい昔のダイエット関係の本なんか読んでると
取り敢えず標準体重を目指せってぐらいの感じなんだけど
今の美意識ではやっぱり違うんだよな･･･
（昔のアイドルなんか見てても「･･･デブ？」って思えるし）

標準体重切っちゃうと減りにくくなっちゃうから、そこまで
頑張れる人って凄いよね。私も頑張ろう。

555 ：550：2001/06/22(金) 23:05

>551
はい、関東の人ですｗ
甘いものより辛いものや酸っぱいものの方が好きなんです。
でも量食べるからでぶなんですが・・・。
３食トコロテンってどんな感じでした？やったのは１日だけ？

>552
肌荒れるのかあ。ちょっとやってみたかったのに・・・。
ところで空腹になりすぎないって難しくないですか？
ただでさえ食べる量減らしてるから、すぐ消化しちゃうのに。
でも間食しちゃ意味ないんですよね。どうしたらいいのかな？

556 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 23:12

３食トコロテンはやった事ないけど３食素麺ならある。
１ヶ月で６Ｋｇくらい痩せて生命の危機に陥った。
別にダイエットの為じゃなくてただ食欲がなかっただけだったんだけど。
やっぱり偏った食事は身体に悪いからオススメ出来ないね。

557 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 23:42

３食そうめんは私もある。
確かに体重は落ちるけど、痩せると言うよりやつれる…。肌も荒れる。
ついでに女の子は生理が止まっちゃう危険があるので絶対止めた方がいい。

558 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/22(金) 23:50

552ですが、
空腹になりすぎないとは、血糖値を下げすぎないということです。
だから、小腹がすいた時には飴とか、ミンツとかをちょっこっと口にしたら、
いいと知り合いのトレーナーに言われた。
血糖値が下がりすぎると吸収が、よくなりすぎるとのことと
空腹になりすぎるとドカ食いしちゃうからだそうです。

559 ：551：2001/06/23(土) 00:13

３食トコロテン？
楽しかったよ。基本的に酸っぱいもの好きなんで。
自分で酢をたしたり、唐辛子を入れてみたり。

３日目で流石にしんどくなってやめた。
なんか、胃に穴があくような感じがした。胃酸＋酢にやられたか？

560 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 00:52

http://www01.u-page.so-net.ne.jp/jb3/k-selena/menu/menu.html#check
の食生活チェックやったら、「タンパク質が不足」してますって言われた。
そりゃー肉類嫌いだからまったく食べてないけどさぁ。
週２、３回魚食べてりゃ十分かと思ったんだけどな。

561 ：前半愚痴でごめん：2001/06/23(土) 00:54

現在164／53。W63くらい？ふつーに売ってる服はフツーに入る感じ。
バイキング大好きで、男性並みに食べちゃうせいか
「その身体のどこにはいるの？」とよく言われるけど、
食べてる料理があなた達とは違うっての、と思う。
清涼飲料水＋炭水化物＋サラダにドレッシングたっぷり＋不規則な食事時間
じゃあ太って当たり前だろー!?
身体弱いからダイエットできない!?
デスクワーク＋同人で睡眠２時間で体調崩すのは当然だ。
同人女は思考回路がおかしい。原因と結果を良く見据えてくれよぅ。

あんまりすすめているのを見ないんだけど
キューピーのダイエット用玄米雑炊はオススメです。
カップ入りのは高いから、袋入り（4味で600円くらい）が良し。
栄養所要量の1/3満たしてて（←重要）130kcal前後。
足りなかったら野菜やワカメを放り込むと良し。

562 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 01:40

ここのダイエッターの皆さんは、夏バテで痩せたりしないの？

563 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 01:51

http://www.icofit.net/gym/resistance/items/legs/hindu_squat2.html#
部分痩せにヒンズースクワット～～♪
仕事の画像保存に時間掛かるので、
待ち時間使って、500ｇダンベル両手に持って
少しずつ合計80回程やったら汗が出て良い感じ。
お験しあれ♪

私はこれにダンベル運動2種類を各100回ずつ、腹筋50回、
朝五時から7時までの２時間のウォーキングとその途中でジジババに混じってラジオ体操、
雑誌に載ってた足を細くするストレッチを合計１０分やっております。
2ＣＨの新しく発見したスレッドを読むときは、自動スクロールにしてゆっくりと
ダンベル。適当にノリの良い曲聴いて家事とか部屋の中移動しながら腰捻り腕振りとかも。

最初は足のストレッチだけして、少しずつ運動種類を増やしていったんだけど、
慣れると気持ちｲｲよ。朝起きた直後に体重計ってウォーキングの後にまた計ると
200グラムくらい減ってるし、汚い話しだが便秘解消しようとトイレで唸って、
結局出なくて出てきても何故か100ｇ位は減っている。
これで食事に気をつけてたら、2週間ダイエット2週目前半で既にウエストが
－6,5ｃｍ。体脂肪率－4%。
食事だけじゃなくて運動もしようよー。がいしゅつだけど。朝の散歩楽しいぞ。

564 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 02:14

最近やっと危機を感じてダイエットしてます。
とりあえずエアロビは効きますよ～
本見ながら音楽かけてみんなでやってます。
あとは食事の量を３割減＋間食・ジュースを断ったら
３週間マイナス３ｋｇ＆体脂肪マイナス３％
意思が弱い人でもこれぐらいならなんとかなりませんか？
私も意思弱いので。（だからコニーなんだろうけど）

565 ：お願い：2001/06/23(土) 02:20

デヴはワキガ率が極端に高い。太いの治す前に臭いの治して下さい。
夏のイベント前に。

566 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 03:01

自分より下を見て日々過ごすのは、とても楽なことです。
できれば、自分自身の向上のためにも上を見て目標を設定し暮らしたいものです。

567 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 04:01

毎日仕事が終わってから、２時間の水泳と徹底的な食事のカロリー計算で、
１ヶ月で２キロ減らしました。（現在159.6㎝/51キロ）
（ペース遅すぎだと言われそうだ…）
挫けそうになると、美容板の罵倒スレ行って再奮起してます。
今生理中で停滞ぎみですが、明けたらまたプール行かなきゃ。
目標は、あと７キロ落として高校時代の体重に戻す事。じっくり頑張ろう。
ここで頑張ってる皆さんを見ると励みになります。
頑張りましょう。
（でも、これから夏コミの原稿の追い込み時期なのですよね…。あっという間に
元に戻りそうだ…それどころかリバウンド…いやいや、頑張らなきゃ）

568 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 09:27

>>549
同人板「医学的肥満→医学的標準」を目指すところ
ダイエット板「医学的標準→美容的標準」になるところ

に訂正しなさい。

BMI２４以上は、医学的にも「デブ」「肥満体」です。
（BMI22が医学的標準体重）
「太め」なんて自分を甘やかした言葉で甘えるなデブ！

569 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 09:42

>>567
いえ。１か月に２～３キロくらいのペースが理想的ですよ。
修羅場に入ったら、２時間の水泳はできなくなると思うけど、頑張ってね。

修羅場だと、デタラメな食事や睡眠時間になりがちだけど
そこをなんとか調整して、頑張ってください。
それだけ頑張れたのに、リバウンドしちゃったらもったいないよ。

570 ：>568：2001/06/23(土) 11:41

男の人って脂肪率17%でも肥満なんだ？
でもBMIは男女共通で22が標準なの？
じゃあ脂肪率の男女それぞれの標準値ってどのくらい？

571 ：549：2001/06/23(土) 12:15

同僚に俺より２０ｋｇ痩せてる男がいるけど、体脂肪率３０％だってさ。
すげぇ病弱なんですけど。
過去ログで体重よりも体脂肪率が重要って出なかったっけ？

「デブ」なのは自覚してるよ。「デブ」って言葉で煽りたくなかっただけ。

それすら「甘え」というなら「甘え」で結構です。体壊さないように美を追求してください。
みなさん頑張ってください。

572 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 12:17

美容版が厳しいとか、入りにくいとか思う気持ちでダイエットなんて
甘えてるって思われてもしょうがないと思う。
直接正面きって文句言われてるんじゃないし。
不特定多数に発せられた掲示板の書き込みさえも読めないってことは、
「図星」なんでしょう？心のどこかで逃げてるんじゃないの？

自分を見つめなおして頑張って下さい。

573 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 12:58

>>568
　おいおい、男は筋肉があるから体脂肪率低くてもBIMはあがるよ。
　身長体重だけでデブにすんなや。>>549は74kg弱で体脂肪率12%ちょい。
　こーゆーやつは骨太っていっていいんだよ。

>>570
　生存に必要な体脂肪率: 男 3%
　陸上短距離の一流選手: 男 4%
　競泳の一流選手: 男10%
　平均: 男15%
　女の場合+7-8%。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/23(土) 13:59

>>570
ジュビロ藤田　３％
ブラジル代表　　５－７％
サッカー選手一般　１０％前後
ネタもと：
http://www.asahi-net.or.jp/~MU2M-MSJM/stadium/works/soccer/sm/990623.html

575 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 15:36

プロスポーツ選手の体格と体脂肪と、
スポーツなんて縁のなさそうな同人男の体格を当てはめないようにしましょう。

イタイヨー。

576 ：マジレスさん：2001/06/23(土) 15:58

BMIは男女共通で「２２」ですよ。（医学的標準体重）

ただし、おっしゃる通り、男性の場合は、BMI２２以上でも
「デブ」じゃない場合もあります。（体脂肪の兼ね合いで）

理想的体脂肪の数値は、若い女性で18～25　若い男性で19～10　位です。
（↑プロスポーツ選手の体脂肪は、計算に入っていません。
　プロスポーツ選手の場合、体脂肪が10％を切る人も少なくないですから。
　【一般人が理想数値を大幅に下回る程、体脂肪を削るのは、かえって危険です】
　あくまで一般人や、一般人でスポーツを趣味でたしなむ人の体脂肪です）

ただし、加齢と妊娠出産・更年期などで、基礎代謝率の落ちている
中年の女性だと、体脂肪28くらいまでが「理想範囲」になります。

理想より５％多い数値・・・
女性で30％を超えると、完全に「肥満」
男性で24％を超えると、完全に「肥満」です。

ここの板は、加齢・妊娠出産済み・更年期などの中年の女性よりも
体脂肪が多くついている方が少なくないようですね。

577 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 16:33

身長155センチで68キロです。
体脂肪は29％です。（体重のわりには、意外と少ないでしょ。骨太なのかなー私）
無理なダイエットは体に悪いので、運動で体を引き締めたいと思います。
夏は、鍵系キャラのコスプレするから、頑張るぞー。

578 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 16:39

>>577
頑張れ！私も身長１６０で体重が同じ位です。コスプレしたいわけ
じゃないけど、夏コミまでに痩せたいのでダイエットするよ。
実はちゃんとやるのは始めてだけど、今の所誘惑には負けてない…

579 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 16:42

>>577
今の貴方がコスプレすると、キャラが腐るので、
コスプレは20キロくらい痩せるまでしないでくださいです。。。

580 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 17:19

>577
似たような身長体重なのに脂肪率が全然違う･･･。
ってことは577さんは私よりずっと見た目が細いんだろうか？
そうだよね。じゃなきゃコスプレしようなんて思わないもんね・・・。
今の私には恐れ多くてコスプレなんて考えは全く浮かびもしないよ。
いつか自分も「やってもいいかな？」と思える体型になりたい｡

581 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 19:21

160cm位だったら何㌔辺りから許されますか？
私も鍵系キャラのコスするためにダイエット中なのですが。

582 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 19:44

>>581
１６０センチ丁度位なら５１か５２位までなら…私は平気。でも理想は４０台。

583 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 21:05

体脂肪が体重のわりにすくなくても、
女性の場合は、体重がとても重ければ
「ガタイがいい」感じになって
決して痩せてる人には、見えません（マジ）。

だから、「私は体重が重いけど、体脂肪が少ないから、デブじゃないのー」と
自分で思っている女性は、
まわりからは「デブ」「ジャンボ」「女子プロ」
「田○亮子」「カバ」「ウシ」のように見られてると思ったほうがいいです。

体重がとても軽くて、体脂肪率は意外に高い人は
見た目では全然太って見えないことが多いよ。
（もちろん、そういう体が、健康によくないことは言うまでもないが。）

584 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/23(土) 21:19

体重は多いけど筋肉質で脂肪が少ない人は
ウォーキングとかジョギングなどゆっくりと
時間をかけてやる運動がいいそうです。

筋肉を増やすと泥沼に陥るよ。

585 ：581：2001/06/23(土) 21:20

>>582
52kgがギリギリですか。
とりあえずこのまま40kg台を目指して頑張りますが、
間に合わなくても50kg位まで下げられたらコスすることにします。
レス有り難うございました。

だけどやっぱりBMI20は切りたいなあ･･･

586 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 02:44

そもそも、デブは普通の服着ててもみっともないのに
コスプレしようなんて考えがさあ……(W

587 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 04:15

>>568
そうか？
むしろ自分の体型にあったコスをしていれば
多少デブでも問題ないかと思われ。
つか、この前ガリガリの人が某格闘系巨人キャラやってたのをみて
激しく萎えた。

588 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 04:28

>>587
そういや昔、小太りの女の子がトルネコのコスしてんの見て、
うまいもんだと思ったよ。可愛く見えた（笑

589 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 04:56

鍵の誰をやるのか気になる…
いつぞや２ｃｈで話題になってたザク（これＨＮ？）
って人の鍵キャラはすごかった

という私はコスプレはおろか半袖さえ着るのを
ためらうプチコニー。
昔はメイドコスとかしてたんだけど。ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

590 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 05:51

夏コミのアルビダ様の使用前使用後セットの2人はイカしてた。
私太ってた頃はやはり女キャラできなかった。
女キャラはじめたのはウエストが50センチ台になってから。
キャラに対する冒涜だと思って男きゃラでもウケ狙い系やってたよ。
今まだ太ってたら、夏に先行者やったんだけど（笑
そこまで女は捨てられなくなった・・・。

591 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 07:29

つーか、そんなにコスしたかったらまず
ヤセればいいだけの話しじゃん…。
体型は見にくいままで、服や髪型だけでカバーしようってのが
見てていちばん腹立つな。どういう神経してんだろう
って思っちゃう。そのくらいの努力しろ。

592 ：デブは自分の体型に似合うコスプレをしましょう：2001/06/24(日) 09:40

デブはデブらしく、「チャン・コーハン（KOF)」
「ボルガン、ホイ（幻想水滸伝）」とかのコスプレしろよ。

デブなのに、庵とか京とかキムとかアテナとか
デブなのに、エアリスとかティファとかリノアとか
デブなのに、グレミオとかぼっちゃんとか
デブなのに、守護聖様とか（←デブ女の仮装する守護聖様って、多いぞ…）
デブなのに、あゆ（うぐぅの人）とか・・・・・・

死にさらせ！！！

593 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 10:32

自己弁護してる奴ら多すぎ。
健康体重以上でコスを考えるなんて厚かましすぎだとは思いませんか…
やっている方はよくても見ている方が本当につらいのです。
はみでた脇腹の肉、揺れる太ももふくらはぎ。
しかも自分のこと巨乳★でグラマー★とか勘違いしていないだろうね？
細身であるからこそ乳が目立つのであって、
全身についた脂肪がついでに乳にもついたのとは違うんです。
まじで気持ちが悪い！！！

道行く人と自分の体を見比べてみればどうでしょう？
がんばってください。

594 ：581：2001/06/24(日) 10:44

>>585
とりあえず急激に落として体調崩したりしないように頑張って下さい！
５１，５２キロって書いたのは悪まで、私が見た時に健康的な体系だな
～っと（そこまで太っては見えない）感じた重さなのでとりあえず参考
までに。それと身長１６０で４０台前半だとちょっと細すぎて怖い…友
達にも何人か居ますが、もう少し肉合っても良さそうなのにっと思って
しまいます。私も今年の夏までに痩せるぞ！

595 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 13:08

こう書くとまた「甘えてる」って言われそうだけど、あまり頑張り
すぎるのはよくないと思う。
その頑張りを継続できる人ならどんどん頑張ればいいけど、普通は
そう長期的に続くもんでもないから…
私もめちゃくちゃ頑張ってた頃は、体重の減りは多かったけど続か
なくてあっさりリバウンドした。

今は、食事は間食をやめたけどご飯は普通に食べて、運動は地下鉄
一駅分を歩いてる。これだけだから無理なく続けられて、もう１年
以上になるよ。
その間に、ホントにゆっくりゆっくりだけど、着実に体重は減って
ます。

ただ、このペースだと理想体重になるまでにあと２年近くかかりそ
うなのが問題だな（笑
あとほんのちょっとだけ頑張りを増やしてみるか…

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/06/24(日) 13:47

ここ、美容板でめっちゃ笑いのタネにされてるよ？
頑張ってる人はいいの、でも、あまりにあまりな人が多い・・・
美容板の人の意見が一般的だからね。
デブの認識がなさ過ぎるんだよ、同人板のデブは！

597 ：ペペ：2001/06/24(日) 13:52

>>591-593、596
なんか色々言われて目が覚めたよ。
格好良くするためにやってみるよ。
身長176､5・体重76,2
今日から頑張ります。

598 ：名無しさん＠どーでもいいことだが｡：2001/06/24(日) 14:19

今太っていると自覚のある人は夏のコスプレは止めてください｡
目の毒です｡
今から頑張って痩せて冬にやりましょう｡

599 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 14:30

まあまあ、デブのコスプレはイベントの風物詩なんだし。
指差して笑ってやれば、本望なんじゃないの？

600 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 14:47

>>595
ダイエットって痩せた後にその体重を維持するのが一番難しいって言うから、
そういう無理はしないでちょっとずつってやり方は間違ってはいないと思うよー。
特に「続ける」って部分ね。
595さんがやってる程度のことなら、痩せた後でも続けられることだから、
リバウンドしにくそうだもん。

たとえ月に５００ｇしか減らなくても、続けさえすれば３年で１８ｋｇだもん。
まさしく継続は力なり。

601 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 14:54

デブなのに、美形キャラのコスプレする人ってさ...
下手クソな絵なのに、大手気取りするイタタちゃんと一緒だよね。

「身のほど知らず」って言葉知ってる？

602 ：ＥＲＲＯＲ：クッキーをオンにしてちょ。：2001/06/24(日) 15:51

仕事辞めたら痩せられる気がしてきた
ストレスと拘束時間の長すぎる職場にｻﾖﾅﾗしたいぞーーーー

ﾃﾞﾌﾞｺｽはﾃﾞﾌﾞから見てもきもいです
衣装作る前に身体作ろうね

603 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 16:36

www.246.ne.jp/~supercar/otasen06.html

なんか、このスレ読んだら久しぶりに↑思い出した。（藁

604 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 16:59

>>590
私もその人達見た。2人の写真も撮らせてもらいました。
使用前コスの人指輪とかアクセも海賊っぽくごつくてハデハデでよかったな。
使用後コスの人も腹きれいにくびれてるし。
むしろ中途半端に一人で使用後アビルダやってる人より好感度高かったです。
元キャラと同じ体型ならコニーレイヤーも全然ｵｹｰ
要は原作のイメージを壊すようなコスはしてほしくない、ということです。
だからガリがうすーい腹などを出してるのも私的につらい。

605 ：ちょっとマジレスしてみるね。：2001/06/24(日) 19:07

同人板のオデブちゃんって、
元デブ今ヤセの人や、ずっと痩せてる人に、アドバイスやキツイことを書かれると
ムッとしたり、言い訳する人多いでしょう。
まあ、見下されたような言い方されるとムッとするのは、わからんでもないけど。

でもさ、そういう同人のみんなだって、
「画力はこうやったら上がるよ」
「もっとこういうふうに話作ればいいんじゃない？」
とか、自分の尊敬してる絵描きさんや、字書きさんに言われた時に
「だって、努力とかキライだし…」
「いいの。別に上手くならなくたって。」
「大手と私は違うんだから、ほっといてよ。」
みたいなこと言うのは、最低だ！　って思うでしょ。

ね、だから、同人やってる人だって、頑張れるんだって。

私は「同人」という趣味が好きだから
世間の人から「同人やってる人は、、きもいブスやデブばかり」みたいに
思われるのがとっても悔しくて、自分は容姿磨きも頑張ろう！と思うし
他の同人さんにも「容姿磨きもガンバレ」って思っちゃうよ。
（ヨケーなお世話だったらごめんなさい。）

606 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 19:14

>ここ、美容板でめっちゃ笑いのタネにされてるよ？

ということは、わざわざ美容版でここのスレッドのことを報告＆率先して
笑ってる同人女がいるということですね…。私は逆に美容板を先に見てて
最近ここに来たんだけど笑おうだなんて思ったことなかった。
そんな同人女の作る本、読みたくないなぁ…。かなり鬱。
というか、きっとその人は「痩せてる」こと以外に自慢できることが
ないんだね。どうせ同人板なんだから自分の原稿を誇れば良いのに。
痩せてコスしたい同人女、夏に向けてがんばれ！私も頑張るぞ～

607 ：ちょっとマジレスしてみるのに挫折中。：2001/06/24(日) 19:16

>>605の続き
あ、でも、「こいつなんかヘタレ絵だ」「あいつ、才能ないヨネー」と
思ってる人から同人作品についてアドバイスされても
「オマエなんかに言われたくない」と思う人が多いように（´Д｀）
２ｃｈの通りすがりの人間に「太りすぎ、痩せたほうがいい」と
書かれても、「聞く耳もたん！」ってなる人が多いのかなー。

悲しいね～♪

608 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 19:22

コミケ会場で
壁配置・1000部以上完売の絵も話も上手い大手サークル→でも本人はデブ
島中配置・絵も話も目を覆いたくなるヘタレピコサークル→でも本人は痩せ
自分がどちらかを選べるなら、悩む…かなり悩むな～。

609 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 19:27

>ここ、美容板でめっちゃ笑いのタネにされてるよ？
私も美容版見てるけど、ネタになってるの見たことないよ。つかそういう発言
があっても無視されてた。あっちで同人女がどうのこうの発言してるのってここ
でも煽りやってる人なんじゃないの…っと見てて思ったよ。
理由はどうあれ痩せれば周囲の対応も変わるだろうし、せっかく綺麗に輝ける
時期に太ってて着たい服が着れないのは悲しい（涙）
頑張ってる最中の人もこれから頑張ろうとしてる人としてる人も負けるな～！！

610 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 19:40

私が美容板でここのスレを初めて見たのは
低糖質スレで「ここのスレから来ました。頑張ります」みたいなカキコしてる人だった。
その人は煽りとかじゃないと思う。
好意的なレスついてたし。

でも、そういうリンクから、悪意のある人が向こうから流れてきたのかな？
と思う。

>>608
そりゃあ、デブじゃないほうを選びますわ。
同人での栄光より、一般社会で指さされずに生きていける人になるほうを選ぶよ。

611 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 19:45

このスレも４スレ目ですが、ここ見てる人で痩せた人居ますか？

612 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 19:58

ハブとマングース氏は痩せたかい？

ゆっくり痩せるほうが体にいいのは言うまでもないけど
このスレの最初は、去年の11月だったんだから
月２～３キロとして、14～21キロくらいは、痩せてもいいはずだと
思われ。

613 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 20:00

巨デブ＋同人界の栄光
　↓
激ヤセ＋同人界の過去の栄光

・・・というと、多村御幸ちゃんを思い出します。

614 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 21:04

身長156㎝。もともとぽっちゃりだったけど
ヒッキーしてた時に70㎏近くいったことがあって
その時はグローバルダイエットで53㎏まで落とした。
でも、その後60㎏は超えないけど、リバウンド繰り返してる。
だから、かなり痩せにくい体になってしまってると思うけど、
３月からまたダイエットはじめて約４㎏落とした。
まだ後５㎏は落としたいけど、年単位でのんびりいくことにする。

ここでよく非難されている方々は今がＭＡＸに思われるので、
その気になれば面白いように落ちていくんじゃないかなぁ。
「食べること」に逃げないようにするのが一番だと思う。

煽りは気にせず頑張りましょう！
太っていて辛い思いをするのは自分なんですから、ね。
長文失礼。

615 ：567：2001/06/24(日) 23:33

>>569 超遅レスですが、励ましのお言葉有難うございます。
修羅場に入っても一時間は水泳を頑張ろうと、とうとう回数券を買いました。
…もうあとにはひけない。
体重こそまだ二キロしか減っていませんが、身体が少しづつ締まってきたせいか、
きつめだったスカートが楽に入るようになりました。
体力もつけば、原稿のラストスパートも効きますし（何処までも同人ヲンナですね…）
一石二鳥だと思って頑張ります。

ダイエット頑張ってる皆さん、私も共に頑張らせて頂いてます。
綺麗に痩せて、ここに煽りに来られる方々を見返してやりましょう～！

616 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 23:34

http://yaseru.net/index.html

ガイシュツかな？
ここイイよー。みんなで公開ダイエットしません？

617 ：>611：2001/06/24(日) 23:40

体重－3kg、脂肪率－8％
一応減った。

618 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/24(日) 23:49

一念発起して、先週の土曜日から本気ダイエット開始。
毎日の食事内容を書き出し、栄養バランスを考えた上で食事制限。
一日一時間のウォーキング。それができない日は室内で腹筋５０回×２セット。
という事をやったら、とりあえず一週間で１キロ減った。もとが重いせいもあるだろうけど。
食事のバランスがとれてるせいか、体調もすごくいい。
これからも頑張ります。みんなーがんばろう！

619 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 00:09

日曜放送だった「あるある」はアミノ酸だったらしいけど、
もう三ヶ月アミノ酸のサプリメント飲んでます。
はっきり、行って、続ければ、効果があるらしいけど、
アミノ酸の含有量が多いサプリメントは、高いのが難点です。

620 ：４６９：2001/06/25(月) 00:14

アドバイスして頂いた方々、ありがとう。
でも、その必要がなくなってしまいました・・・

俺１人でも痩せてみます。
そして、見返してあげます。

621 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 00:21

>>619
ビール酵母にもアミノ酸含まれてるyo!
しかも、脂肪燃焼に必要なビタミンＢ群もいっぱい。
あと、アミノ酸だけで良いんだったらプロテインも選択肢に入れてみ｡

622 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 00:27

>>611
1ヶ月前から見てます。
身長158体重は55→53.8→54.8（…
体脂肪率は26-28を朝晩でフラフラ（前は27-30）。
サイズは少し減りました。
胸貧乳(前も貧乳)Ｗ６５(-4)Ｈ９５(-4)腿54（-1）
ゼナドリン飲みながらスポクラで運動（週2/マフェトンチャリ漕ぎ筋トレ10分）したり
骨盤矯正運動してます。
腿が座ると座布団状に広がります（泣
がんばれ自分後1ヶ月だ。

623 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 00:36

>>620
必要なくなっちゃったんだ……。
あの時レスを返したうちのひとりですが、
あなた一人でも頑張って下さい。
何が原因かわからないけど、あんまり気を落とさないでね。

624 ：４６９：2001/06/25(月) 00:39

>>623
ありがとう、絶対見返す気持ちです。
ダイエットでも・・・
良い彼女、絶対見つける。

625 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 00:42

プールに行きたいけど、泳ぐ人用のコースで歩いてる人とか
喋ってる人とか邪魔すぎ。コースが別れてないところは最悪。
なので行かなくなってしまった（それだけが原因じゃないけど）よ。

でもやっぱり10分で300キロカロリー消費(?)はおいしすぎるので
また頑張ってみます。延々クロールで1キロくらい。

626 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 01:01

>>611
２ヶ月前は84という超巨大コニーでしたが、今は74までダウン。
夏には到底間に合いそうもないですが、まだまだがんばるつもり。
美容板に比べれば確かにぬるま湯だと思うけれど、分相応ってあるしね。
60まで落ちたら美容板にチャレンジしようと思ってます。
問題はダイエット自体が面白くなってきてて、原稿が…（ﾜﾗ
こっちは間にあわなかったじゃすまないよぉ～～

627 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 02:33

運動も食事調整もしているのに、なかなか痩せないと
言う人は猫背なのでは？猫背だと脂肪も燃えにくい
らしいですよ。詳しくは下記に行ってみて下され。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html

628 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 04:03

>>611
168センチ67キロから、今は59キロです。（１月からダイエットしてます）
実は私も、甘えを捨てるために美容板に旅立った人間なんですが、
なんか同人板のみんなが叩かれてるので、ちょっと戻って参りました。

私は、まだムチムチしてるので（骨細で、体脂肪がまだ多い。）
もっとがんばります。痩せたあともリバウンドしないように一生頑張るつもり。
>>469
がんばれ。
あなたのレスから「この人ってすごく誠実でいい人だ。」って感じがしたの。
だから、きっと、一緒に頑張れる相手がみつかるよ。
>>618
うんうん。ウォーキング１時間は簡単
（運動音痴でも、スポーツキライでも、リキシちゃんでも、できる）にできて
そのわりに、びっくりするくらい痩せ効果があるから、頑張ってね。
ウォーキングにプラスして、痩せ体操やストレッチ
（私は、山田陽子って人が書いた本が簡単にできて、効果あると思う。）を
プラスするといいよー。

食事制限は、無理しないで、でも甘えないで、頑張ってね。

恐ろしいのは、私の経験では、いつのまにかつい食べちゃう間食なので
アメとか、小さいチョコレートとか、ジュースとかはやめたほうがいい。
ジュース類は全部、麦茶やウーロン茶やお番茶や砂糖を入れてない紅茶にする。
お菓子は、摂らないほうがいいけど、どうしても摂りたかったら
食後のデザートに食べ過ぎない程度に、フルーツやデサート系菓子にするといいよ。
（３時のおやつ、とか、夜食とかでは摂らない）

629 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 04:49

空腹はなぜこうも人を空虚な気持ちにさせるんだろう。
隣のゲージでこれでもかと向日葵の種をほおばろうとしているハムスター
にすら怒りを覚えたり。人として、こう、何か哀しくなってきた…。

630 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 09:37

最近、食事がわりにセデスを飲むオレ………
ﾔｳﾞｧｲなあ……

631 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 12:31

３月から始めて、２．５ヶ月で－５ｋｇだった。
まあ食事制限をまだやってない（運動オンリー）のでこんなもんかと
思っていたところに、仕事の方が大荒れ。
さらに原稿のネタ集めと称し、運動サボってゲーム三昧。
結果、瞬く間（１．５週間）に１ｋｇ太ってた。。。。

自分の甘さに愕然＆猛反省。
今度からは食事制限もつけて、本腰入れてやらねばだわ（涙）
第一次の目標は冬だ！（夏はさすがに無理っぽいので）

632 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 14:21

>>631
がんばれー。
１キロ以内のリバウンドなら、努力で早めに戻せるから、めげずに頑張って。
せっかく５キロも落としたのに、全部リバウンドしちゃったらもったいない！！！

しかし、同人修羅場になると、ヒマな時間はすべて同人に費やすから
ずっとイスに座りづくめ＋食べるものもデタラメ
（モカ＋ジャンクフードでの夜食、間食＋ジュース・・・）に
なりがちだよね。友達を修羅場の手伝いに呼んだ時に、家にお菓子がないと
友達に怒られたりして・・・。

そういう「巨デブへズンズン落ちていく時期」に、
スリムさん、もしくは普通さんのような食生活ができるか、が
結構ミソだと思う。

633 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 21:58

空腹時に「昆布」噛むってのは？結構長持ちするよ。
小さく切って、ビンにいれとけば気を紛らわすのに使える。
うぅ。出身地がばれそう。

634 ：618：2001/06/25(月) 23:31

>>628
レスありがとう！頑張ります。
今日もウォーキング一時間してきました。
ストレッチは、以前買った雑誌に載ってた「タイ古式マッサージ」を週に二回くらい……。
ほんとはこれも毎日やれるようにしなきゃいけないんだけど……。
６２８さんも、美容板にてダイエット継続がんばって！

とりあえず、地道に、でもきちんとダイエットを続けようと日々決意を新たにしてるよ。
もう自分を甘やかさない。

635 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 23:50

さっき体重計ったら体重が増えてて鬱になったが、体脂肪率は減ってた。
計算してみたら、体脂肪が2kgほど減ってることになるようだ。
とりあえず喜んでおこう。

636 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/25(月) 23:55

>>635
おめでとう。
体脂肪2kg減って、そうとう引き締まったのでは？

637 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 00:15

>>635
うらやましい～～、私なんて体重はそれなりに減ってるんだけど、体脂肪は全然減らない。
運動が足りないのかなぁ…

638 ：635：2001/06/26(火) 00:46

>>636-637
でも、元がデブ過ぎなので2kg程度じゃまだまだです…

運動らしい運動はほとんどしてないんだけど、大江戸線から地上に
出る階段を毎日上り下りしてるのが、結構効いてるみたい。

639 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 11:24

こん○ゃく畑ってべつにダイエットフードってわけじゃないの？
おやつの代わりにしようと思ったのに、１個30kcal弱くらいある・・・。

640 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 11:30

ウォーキングの後に夕食ってだめ？
朝苦手だから帰り道歩こうと思ったんだけど、その時間ってすでにお腹空いてるのに、さらに運動して家着いてから夕食だといつもより吸収しちゃう？

641 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 11:31

ビール酵母ってきくのかなあ。ヨーグルトに混ぜて食うアレ。

642 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 11:52

>>638
わたしはジョギングとかでテレテレ落としてるので
ｵｴﾄﾞ線の階段登ると考えるとゾっとします。特にｼﾝｼﾞｭｰｸ駅。
でも、今度からやってみようかな。ﾋｲｲ･･･

643 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 12:00

ここ読んでると、楽して痩せようと思ってる人は同人板でも美容板でも
痩せないって分かった。
痩せていく人は、太い人が欲望のままに脂肪をつけてる間に
まめに運動したり、食べたいもの我慢して食事制限したりしてる。

やっぱり努力してる人は、してない人より綺麗だよ。

644 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 12:16

>>640
う～ん、疲れた後って食べたものを吸収し易いって聞くね。でも私は昼間買物
ついでにウォーキングして夕飯食べてるけど太らないよ。食事制限してるって
いうのもあるけど；

645 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 12:33

効率がいいのは食事後１～２時間後の運動って聞いたけど。
筋肉つけるためのトレーニングとか。

646 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 13:35

運動した後お風呂入ると筋肉が弛緩するので
引き締め効果がなくなるって聞いたんだけど本当？
でも汗かいたまま寝るのやだから無視して入ってるんだけど…。
あと、寝る前2時間以内の運動は体によくないとか。

体重はあんまり変わってないのに目に見えて太ってきたので
ただいま引き締め中です…仕事してると運動する時間もままならないねー。

647 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 13:44

運動後１時間くらいは控えるほうがいいんだっけ…？
シャワーとかは可、だったような。

猫背を直すのが再重要事項だと気づいたので、それ系のストレッチや運動
２０種くらいと腹筋と、あと有酸素運動をやってる。

648 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 14:19

>>639
こん○ゃく畑って何気にカロリーあるよね。気になるなら
アクアブルガリアノンカロリーとかいう名前ののゼリーが
いいと思う。名前通りカロリーゼロらしい。

649 ：元デブさん：2001/06/26(火) 15:03

ああ、私の経験を言うとね、
「アロエ○ーナ」「こんにゃ○畑」みたいなミニゼリーは
「カロリー少ないから、もっと食べちゃえ（はぁと）」とかやっちゃって
一袋全部食べちゃって、鬱だ氏煮隊……になったことがよくあるので
あんまりオススメできないです……。

あの手の袋入りプチゼリーって、一袋全部食べたら
チョコレートケーキよりもカロリーがあるからさあ…。

あと、がいしゅつだけど、アメとか、ジュースも、断っちゃったほうがいい。
大袋入りのプチチョコレートも、キャラメルも。
ああいう、一口だけに止めておけば、たいしたカロリーじゃない間食も
デブの体と、「デブの心」を持っている人間には、恐ろしい魔の食事になるから。

ダイエット中は、軌道に乗るまでは、お菓子はなるべく食べないほうがいいけど
「自分へのご褒美」で、お菓子を２週間我慢できた時に
一日だけお菓子を解禁するとしたら
しっかり味わえる味の、お菓子を食べた方がいい。
ケーキ一個とか、美味しいソフトクリーム一つとか。

650 ：元デブさん：2001/06/26(火) 15:05

あと、ノンカロリーのお菓子でお腹いっぱいにする・・・のも
「お腹いっぱい喰わないと満足できない、デブ特有の心」を
甘やかしてしまうので、ダイエット開始時の最初の頃は良いけど
あまりオススメできないです。

651 ：639：2001/06/26(火) 15:29

>648
ありがとう。探してみるよ。

>649&650
ありがとう。でも私、もともとお菓子食べないひとなんだ。
ただ、いつもは食事をおなかいっぱい食べてたから、食事制限したら小腹が空くように
なっちゃって、次の食事まで間が持たないの。そんで、次の食事をがっつきそうになる
から・・・(苦笑)
で、量は減らすけど回数増やそうかと思って、食事の間に口にする適度に満足感があって
なんかローカロリーのものないかなって思ったの。

652 ：どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 15:30

キノコとか海草系かのう。

653 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 15:33

ガム噛むとか。

654 ：639：2001/06/26(火) 16:00

うー。朝食→昼食間も昼食→夕食間も、仕事中なんだなー。（つまり今も会社から（苦笑）
電話取らなきゃならないし、そのせいもあって今までも飴とかガムとか口の中に長く留まる間食ってしなかったの。キーボード打つから、クッキーとかスナックとか手が汚れるのもだめだし。
そーゆー意味で、こんにゃく畑の手軽さって貴重だったのね・・・。
でもありがとう>652&653

655 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 16:03

刺身こんにゃくとかで

656 ：元デブさん：2001/06/26(火) 16:06

>>639
そうだったんだ。仕事中にちょっとだけ口に入れるだけの間食で
もともとそんなに間食をする習慣の無い人だったら、
ちょこっとだけ、こんにゃく畑みたいのを持っていくのは悪くないかもね。
昔の私（ちょっとだけ、が過食につながる性格だった）と一緒にしてはいかんね。

私が結構、ダイエット中の小腹がすいた時にオススメだと思うのは
「甘栗むいちゃいました」「枝豆むいちゃいました」なのだが…（藁）

657 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 18:02

豆腐とカロリーメイト1切れだけ、飲み物はと麦茶、青汁、それとサプリメント、という食事で１ヶ月の間に
身長１５５体重５４
↓
身長１５５体重４８
にへった
肌もそう荒れないしお勧めのダイエット法だと思う…
運動も欠かさずにね(藁

658 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 18:11

>>657のダイエット方法はマネしないように。
リバウンドしたり、生理が止まったりする悪い見本です。

659 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 18:15

>>657
頑張ってるのはわかりますが。
やりすぎですよ…

660 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 18:17

夏はトマトを丸齧り、冬は野菜どっさり入れたスープ。
･･･を間食にして歩き倒したらやせた。
もっとも、妊婦だったので医者からなるべく歩きなさいって言われたのと
塩分控えなさいっていうのがあったんだが･･･。
食事は普通に煮炊きしたものや焼いたもの食べて添加物の多い塩干もの・
練り製品（ちくわ・ハムなど）、つけもの、インスタント食品の類
（カップラーメンなど）は外した。
まあ、参考になるかどうかはアレですが･･･。

661 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 19:51

カップラーメン類、ジャンクフードはほんとによくないですね。
太るし、つまんないことですぐイライラするようになっちゃう。
以前忙しくてジャンクフードばっかり食べてた時期があったんですが
電車で疲れて立ってる時に前に座ってる人が大きい駅でも降りなくて
幸せそうに寝てるの見てるだけでその人の頭ひっつかんで
「起きろゴルアァアアアアアアーーー！！」とか叫びながら
窓にガンガンヘッドバンキングかましたい気分になったりしました。（極端)
今時の子供がすぐキレるのは食べ物のせい、って説に少しだけ納得。

662 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 21:29

>>649
まさにそのデブの心を昨日最大限に発揮してしまいました…。
あー、最悪。プチチョコ半袋（しかもお徳用サイズ）あけました。
夕飯菜っ葉と焼き魚だけにしといたけど
それだからよし、ってわけではもちろんない。
>>661
それわかります。
私もサイリウムヌードルをしばらくお昼にしてたら
すごいイライラするようになったことあります。あと肩凝りがひどかった。
それいらいカップ麺はこわくて食べれません。

663 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 21:38

生理中で体重は減らないんだけど、体脂肪がみるみる減っていく。
今月はじめには一日平均２７だった体脂肪が現在22,5％。
毎日の運動がかなり効いてるみたいだ。

664 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 21:59

>>663
すごい！663さんは毎日どれくらいの運動してますか？

665 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 22:05

少しは肉が欲しいyo……

666 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 22:05

上半身はこれ以上細くなったら困る。
下半身は痩せたい。
・・・困った。

困ってるだけなのでsage。

667 ：どーでもいいことだが：2001/06/26(火) 22:24

ちうか >>1の理想体型計算…絶対無理です…
身長160で手首周り21cmなのですが…バスト84.8は絶対無理…
52キロだけど、アバラの骨組み自体が結構大きいらしく、アンダーバストが
80くらいありそうなんですが…
(胸自体はC)

ていうか最近の若い子は何であんなに小柄なんだー!?
私Ｍサイズなんかパツンパツンよー…
同じ身長・同じ体重の友人はＭサイズ余裕なのに…骨格が違うだけで何でこうも違うのだろう…

668 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 23:24

>>657みたいな無茶するなら
市販の安いダイエット食品を使ったほうがいいよ。
ヘルシーバランスのオリゴ糖入りのは１本33kcalと
カロリーメイト系にしてはかなりカロリーが低いのでオススメ。

キューピーの玄米雑炊のファンはいないのー!?
絶対オススメだってばー(>_<)

669 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/26(火) 23:29

美容板より
「本当にやせるために率直に言ってもらおう。その３！」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=992939078

…痩せるぞーーー！！

670 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 00:24

>>114 で書き込みした１６０センチ５０キロのものです。
その後、むくみをとるためにマッサージして
スクワットなんかもしたらとりあえず太ももが
３センチ細くなりました。
（体重変わらず、体脂肪１％減）
でもまだまだ太いけど・・・４０キロ台になりたいのでこれからは
食事制限もプラスしてみます。

671 ：>688：2001/06/27(水) 00:38

あんま見かけたことないけど、探してみるから泣くなって・・・（笑）

672 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 02:51

修羅場の時も、夜食は食わないage

673 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 02:56

どうしても耐えられない時は納豆。＞夜食

674 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 03:39

>>668
わかるわかる！あれいいよね！
でも駄目な人はあの紙系米が駄目らしい。

675 ：名無しのエリー：2001/06/27(水) 05:51

1年かけて10キロ痩せたら､止まっていた生理が戻ってきた｡
ﾔﾊﾟｰﾘ人間太りすぎは良くないんだと身を持って実感した｡

676 ：元デブさん：2001/06/27(水) 09:22

>>662
でしょ。結局「デブの心」を改心しないと
いくら美容知識・健康知識を頭にたたき込んで実行しようとしても、
駄目なんだよねー。私も経験あるよ～。
よくある美容や健康の本も、「デブの心」まで理解して書いてある本は
少ないからさ…。

（>>649-650の続き）
ドラクエ７みたいにさ、「痩せの心」を、自分で手に入れて
地道に経験値を上げるしかないのよ。

それも、イキナリ、魔王と戦うんじゃなくて、最初はスライムやリップスと
戦うように、最初は簡単なウォーキングから始めるとか、オヤツを喰わないとか
簡単なことから初めて、徐々にレベルアップするようにするしかないの。

♪パパラパッパパッパー
「元デブさんは、『びようたいけい』に　なった！」
（↑注：実際は、まだそうはなってませんね。やっとBMI19.8位なので。）

677 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 09:47

美容板の「ビールやめさせてください」スレ、
ふざけたスレだと思ったけど、みんなが良いレスを書いてるので
なぜか良質スレに育ってる。
食事方法とか、運動とか、良いことが書いてあるよ。

ビールなんて飲まないから関係ない！　と言わないで、
同人板のみんなもちょっと目を通してみて。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993096918

678 ：>676：2001/06/27(水) 10:33

>よくある美容や健康の本も、「デブの心」まで理解して書いてある本は
>少ないからさ…。
この前読んだ本は結構良かったよ。
「どうしたら誘惑に負けないか」ということを繰り返し書いてあった。
間食しない為に、まずはお菓子を隠しましょう、ってかんじで(笑)。
簡単に手の届くところや目に付く場所には置かない、それ以前に買わない。
ついつい一袋空けちゃう人は、大袋ではなく小袋のものを買いましょう、とかね。

>675
知らなかった。太り過ぎでも止まるんだ。痩せ過ぎで止まるというのはよく聞くけど。

679 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 10:35

>>678
その本のタイトルと著者名と、できればISBNを教えてください。（伏せ字無しで）
ネット通販で買いますので。

680 ：>679：2001/06/27(水) 11:00

夜まで待って！今手元にない・・・。
タイトルは確か「NO.1のやせ方」だったと思う。
著者は男性（大雑把でごめんよ～）。医者でカウンセリングを中心に肥満の治療を
しているらしい。
でも、発行時期は数年前かも。

681 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 17:59

>>677
最初でぶまるこアホか？としか思わんかったが、だんだん成長するのがいいね。
デブは自覚がなにより大事。
ほら、某先生もいってたじゃん、
「下手糞の上級者への道のりは己が下手さを知りて一歩目」（うろ覚え）
いい言葉だのう。

682 ：ハブとマングース：2001/06/27(水) 18:17

また躁鬱が激しくなって来たので、ネットは暫らく中止ですよぃ。

ダイエット、続けます。
皆さんも、お体御自愛なされつつ、
ダイエット励んで下さいですよぃ。ヽ（´ー｀）ノ

コミケで、皆さんの横を「つぃー」っと通り過ぎられる事を夢見て。
　　　　　　　ω
ではでは～ヽ（´▽｀）ノ＜ｷﾝｷﾞｮｸ　ｦ　ｱｹﾞﾖｳ

683 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 21:04

最近流行りの『朝だけダイエット』で、
身長１５７　体重５３　から、
身長１５７　体重４７　に二ヶ月かけて落としました。
朝食抜きで、昼食は普通（やや少なめ）に取る。
夜は外食の予定がなければ、豆腐一丁と納豆＋ご飯。
胃が小さくなってからは、＋そうめんに切り替えました。
外食もビールもＯＫだったんで、ストレスがたまらなかったのが勝因かも。
朝食を抜くと昼食の時もあまりお腹が空かない（ので、しぜん少なめになる）というのが、
このダイエットのポイント。
なので、朝食を抜いたからいいやって、ガンガン食べてちゃダメですよー。

684 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 21:18

デブは遺伝。

685 ：678>679：2001/06/27(水) 21:38

くなってごめんね。

最新の医学常識「No.1のヤセ方」専門医が明かす健康ダイエットの決めワザ
岡部正(亀井総合病院内科部長・医学博士)著
青春出版社　1995年7月5日第1刷　定価820円
ISBN4-413-01645-9

リサイクルで入手したから、古いけど・・・。

686 ：678：2001/06/27(水) 21:39

685の最初の一文は
>遅くなってごめんね。
です(苦笑)

687 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 21:47

あるあるでアミノ酸を扱ってから早3日。
近所のコンビニからアミノ酸入り飲むゼリーが全て消えました。
考えることは皆同じ…か。

688 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 22:22

質問です。
家にSSSDとかいうダイエット食品があるのですが、これって効くのでしょうか。
誰か試したことある人がいたら教えてください～。

689 ：662：2001/06/27(水) 22:58

>>元デブさん
ほんとそうですね…。
これからはお財布に余分な金を入れないっていうシンプルな作戦でいきます。
月末でお金ないですし。
美容パラッパーあったらほしいなー。
コントローラはマット式＋自分の全身写真がキャラとして取り込めるとなおよし。

>>687
私もあるある見てヴァーム買いました(w
レポート出し終わったら早くこれ飲んで運動したいです、楽しみ。

690 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/27(水) 22:59

>>683
それ、ちょっと栄養的にまずくないか？
ビタミン類が全然とれてないし、摂取カロリーも少なすぎのような気が。

691 ：668：2001/06/28(木) 00:30

>>674
紙系米・・・言い得て妙。確かにそのとおりだ（笑）。
でもモヤシやワカメ足して食べてるから余り気にならない・・・

>>671
よろしく～。カップ入り（１食240円くらい）はけっこうあるけど、
袋入り（１食150円強）はなかなか見つからないかも・・・

>>690
同意。>>683のはどう考えてもビタミンがとれてない。
野菜や海藻のカロリーなんて大したことないんだから
もっと食べるべきだと思う。

692 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 01:59

ダイエットを始めて２か月、体重は８キロも落ちたのに、体脂肪が全く落ちず…。
なんかマズいのかなぁ。ウォーキングは毎日してるけど。

693 ：ベージュ：2001/06/28(木) 02:03

その後、とりあえず毎日歩いてる。
つねにおなかに力いれてる。腹筋と背筋やってる。
体重はあれからあんまり変わらないけどウエストは確実に減った。
たとえ徹夜しても食事はできるだけ規則正しく絶対１日３回まで。
夜中は食べない。寝酒もやめた。がんばろっ。

694 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 06:16

コスと言えば、初めて見に行った時に見たのはあかり（ﾊﾞﾄｱｽ）だった。
思わず太股に目が行ったよ。
めちゃくちゃ太ってる訳でもないけど、太股はすごかったな～
でもカメコは群がるんだよね…

正月風邪ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、もう少しで身長ー115…半年停滞期な気分です

695 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 08:07

>>690 691
ごめんなさい、説明が足りなかったかも。
昼は普通に食べていいんです。
心持ち少なめにしてましたが、肉も野菜も取ってました。
夕食も一週間に二度ぐらい外食してたし。
二十代女性の一日の消費カロリーから４００をカットする、というのが目的で、
それに沿ってやっていたので、栄養が足りないってことはないと思います。
もちろん夕食を抜いた方が効果的ではあるんですけどね。
外食＆夕食抜きに到底たえられない私には、ぴったりのダイエットでありました。

696 ：元デブさん：2001/06/28(木) 10:02

>>685
あ、私が痩せれるようになったキッカケも、岡部正という人が書いた本ですよー。
タイトルは違いますが。
「脂肪体重を減らすヤセ方が正しい」岡部正著　1070円
ISBN4-413-06235-3 青春出版社
です。
この本の文庫版が最近出たので、そっちで買えば500～600円位で
買えると思う。それか、ブックオフとかで安く買うか。
（結構ダイエット本って、ブックオフとかで安く流れてますよね）

>>689　美容パラッパラッパーあったら欲しいよね。
でも、ただでさえ音ゲーは、専用コントローラー必須の物が多くて
金がかかるのに、更に金がかかりそうなので、実際に買うかどうかは「？」だが。
（DDRは持ってるんですよ。最近あんまりやってないけど…）

697 ：663：2001/06/28(木) 11:21

>>664
運動は、毎朝6時に家を出て某有名公園に行ってまずジジババがラジオ体操してる
一帯までジョギング。そこでラジオ体操が始まるまで屈伸とかアキレス健伸ばし
とかのストレッチをやって、ラジオ体操が始まるとしっかり手足を伸ばして
ラジオ体操。第２体操はハズカシイので第一体操のみやって、終わったらジョギングで
行ける所まで走ります。限界まで走ったら、今度はすこしゆっくりめのウォーキング。
時々ペースをあげたり落したりして、心臓の具合が悪くないようなら時々走ります。
だいたい8時位まで続けます。
ジョギングといっても、すぐ心臓が痛くなってしまうのでせいぜい20分が限界だから、
大半はウォーキングです。

他は家事とダンベル体操、腹筋、ストレッチ、部屋の中を移動しながら腰ひねったり
手足振りまわしたり。　階段上り下りする時は行進する時のようにきっちり足を
あげて、電車の中では常に立ってお腹をひっこめ背筋を伸ばし、お尻を引き締めています。
あと、疲れてないなら一駅分は歩きます。その一駅分も、時間が許す限り
気になる横道に入ってみたり回り道してみたり知らない道に入って十分迷子になるようにします。
迷子になったあげく6時半から歩き始めて家に帰りついたのは夜十時なんて事もあります。
平均は1時間くらいですが。途中でお腹空いたら、野菜ジュースかカリカリ梅かプレーンの豆乳飲みます。

そんな生活の結果、体重は一キロ増えて現在体脂肪率21,5%です。160cm60,4キロで・・。
気持ち悪いです・・・。ウエストはおもいっきり絞れば64,5cm。

698 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 11:57

ヴァームはマツキヨで６缶７００円で売ってたので
まとめ買いした。これいいよー。
毎日運動前に飲んで１時間ジョギングしてるけど
学生時代では信じられないほど体がもつ。
朝はグレープフルーツ１個食べて夜は好きなものを食べてます。

699 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 12:09

>>697
運動、頑張ってますねー。
できることからコツコツと、が良いですよね。

そうそう
ウエストは思い切りしぼるんじゃなくて、
正しく計ってくださいです・・・。
思い切りしぼったら、
実際の数値よりも軽く10センチくらい縮む人も少なくないですよ。

腹式呼吸で、息すって～吐いて～～はい、その状態で～
メジャーを絞らないで、普通にウエストにあてて～
計ってくださいね。
そのほうが、今はショックでも、その後痩せた時に
「こんなに減った！」と喜べますから。

あと、最近のボトムは、腰骨で履くタイプのが多いので
ボトムに書かれているサイズはアテにならないですね。
（表示サイズよりもウエストがうんと太くても入ることがあるので）
私は、ウエスト57のスカートが入るから、ウエスト57なんだわ！と
思わないように…。

700 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 12:35

通販で頼んだ「香港流減肥茶」、飲み始めて三日になるが
超快便になった。２，３日に１回だったのがなんと１日３回に！！体調も良好。
ビロウな話ですまそ。でもこれってただ飲むだけで痩せられる
わけじゃないんで、買おうと考えてる人はちゃんと運動もするべし。

701 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 12:37

↑当て字し忘れた…。鬱。

702 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 13:52

>>700
原材料の中に、センナ、アロエ、ダイオウが含まれてない？
もしも含まれてたら、毎日飲むのは控えたほうが良いかも。

703 ：７００：2001/06/28(木) 15:56

入ってないですよー。私も一応色々なお茶試してるので、
その３つが入ってるやつは避けてます。特にセンナ。
飲みすぎるとお腹痛くなるんだよね…
さっきも書いたけど、体調はすこぶるいいですよ（藁）

704 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 16:40

>>692
私は１ヶ月半位で６キロ落としたけど見た目変わらず（涙）

705 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 19:23

>>668さん
キューピーの玄米雑炊！あれオイシイですよね～
しかも1食125～145ぐらい。
味は、野菜とキムチ雑炊・鮭雑炊・たまごの中華雑炊・野菜カレー雑炊
お腹はいっぱいになりますよ～
オススメです～。

706 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 20:25

思わず見かけたんで買っちゃったよ、Ｑぴー雑炊（笑）
>>668は、もやしとかわかめとか入れてるんだっけ。
なんかうまそぉｖｖ

707 ：668は大食いです。：2001/06/28(木) 21:30

>>705
いいですよね!!
でも私は大食いだからただお湯を入れただけじゃ全然足りない(^^;)。

>>706
わあい（笑）。
私はワカメと冷凍ほうれん草は必ず入れてます。しかも大量に。
カロリーの低いものでとにかくカサを増やします！
それとモヤシと、（卵が入ってない味のものであれば）卵。
場合によっては人参も入れちゃうので
ダイエットになってるんだかなってないんだか(^^;)。
それでも300cal程度だと思うし、
やっぱり栄養面をクリアしているのはポイント高いですよ～。

708 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 22:44

なんか、キューピーの雑炊食べたくなってきた。
コンビニで売ってる？

709 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 23:14

私も知りたいです！
おねがいします～>>668さん、>>706さん

ただいまダイエット開始から4日目。
朝6時～7時の1時間ウォーキング＋学校まで徒歩（片道25分）
食事は
朝→御飯80g、ほうれん草のおひたし、冷ややっこ、味噌汁、ししゃもかシャケ、ヨーグルト
昼→だいたい朝と同じ（味噌汁、ヨーグルトは抜き、かわりにトマト一個）
夜→コーンフレーク、トマト一個
で68kg→65.4kgになりました。
飲み物は烏龍茶と緑茶とアサヒのチャラを飲んでます。
チャラ、ダカラ、サプリなんかは、飲み過ぎは×なのかな？結構グイグイ飲んでしまうのだけど……。

目標は52kg。ゆっくり頑張るぞ～。

710 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 23:52

>>709
チャラの甘味成分は糖質じゃないから多分オッケイでしょ。
DAKARAとかサプリはなんだかんだ言ってもカロリーあるので油断するなー。
俺、甘いモノ飲みたいときはダイエットペプシ飲んでるよ。アレも糖質無いしな。
あと基本的に冷たいモノは代謝押さえちゃうから温かいお茶を勧めるよ。
烏龍茶も温めて飲まなきゃ油流してくれる効果は見込めないそうだしな。

ガンバレよー。俺も年単位で10kg減目指して太りにくい健康な体目指してるぜー。
同人は体が基本だもんな。徹夜もダンボール担ぎも体力体力。

711 ：668：2001/06/28(木) 23:52

ふふふ・・・洗脳成功？（笑）Qぴー関係者じゃないけどね。

>>708,>>709
当方茨城在住ですが、カップ入り（割高。1つ250円くらいしちゃう）ならば
マツキヨ・コクミン等のドラッグストアや大きめのスーパーなどで見かけます。
袋入り（1食150円くらい）は・・・カワチ薬品（ローカル？）で買ってるけど、
おいてないところもあったり・・・あまり見かけません。
http://st5.yahoo.co.jp/askul/bfa9c9ca-a5eca5f3a5b8bfa9c9ca-a5ada5e5a1bca5d4a1bca1a1b8bccac6a5b7a5eaa1bca5ba.html
↑アスクルで扱ってたけど高い・・・

>>709
4日で2.5キロは落としすぎでは？
もっと野菜（温野菜がよいかと）食べようよ。
トマト1個とかコーンフレークって、案外栄養少ないよ。
そしてニアウォーター系は100ml,30kcalでも、
ペットボトル飲み干したら150kcal・・・あなどれませぬ。
禁欲的すぎる必要はないけど、「ブドウ糖果糖液糖」あたりに
カロリーとられるのはもったいない気がしちゃうな。私は。

712 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/28(木) 23:55

>>697
私も似たような感じで、体重はここ1ヶ月で1,2kg
しか変化がないのに体脂肪率は27→22になってました…。
私の場合運動は午前中に2時間ウォーキングして、夜やれそうなら
また2時間ウォーキング、で計4時間歩いてます。後は筋トレ。
確かに体は見た目にもひきしまってきてるけどやっぱり体重が
あまり変わらないのには釈然としないものを感じてしまったり（^^;
でも、続けていればそのうち体重計にも反映されますよね。
健康的に頑張りましょう！

713 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 00:36

ニアウォーター系はウォーターサラダが好きなんだけど
あれも果糖とか入ってそうだし駄目かなぁ…。

ここ2ヶ月間食やめて朝ごはん作ってお弁当作って
仕事してたら6kg痩せた～のに見た目が変わらない…(´_｀;)

714 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 01:00

美容板で二日間集中ダイエットジュースの板有るよ。
二日で4ｋ減魅力だけど、一本八千円はきついのでマメ食べることにした…
ハハハ＾＾；
七時以降には食べない！（ホンジャマの芽ぐみさんの意見に左右された私）

715 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 17:14

ttps://www.456.com/cgi-bin/456/diet_info.cgi?A1*hollywood48h-miraclediet.html
↑これ？ヴァーム飲んで運動するほうがよくない？

716 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 17:28

>>714
うわーそんなにするんだ！私も気になってちょっとだけ見たことあったけど、
あれって２日間ジュースをひたすら飲むんだよね。何かわざわざそれを買って
やらなくても、（極端だけど）普通にお茶だけで２日生活すれば体重落ちる
じゃんと思ったよ。

717 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 18:32

お茶だとすぐお腹がすくので、
ビタミンと食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘの野菜ジュースでやればよろし。

２日間胃腸を休めると、身体は排泄機能が活発になって、
余分な水分や溜め込んだ便がでるらしい。
脂肪が落ちたわけじゃないから、あとですぐ体重は戻るけど、
代謝の悪い人には、結構良いかも。

718 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 19:34

>>668
田舎だからマツキヨが無い・・・コクミンって何？
気長に探してみる。

719 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 19:51

VAAM、明治のヤツなら５００ﾐﾘﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで
ﾐﾆｽﾄｰﾌﾟに売ってたよ。
ｶﾛﾘｰ0だからこれ買ってきて飲んで歩きに行ってる

720 ：709：2001/06/29(金) 20:02

>>710
アドバイスありがとうございます！
今日ヴァームと減肥杜仲茶を買って来て、御飯時にも熱いのを飲むようにし始めました。
これからデブにとって冷蔵庫の中の飲み物が恋しい季節になってきますが、
汗をかきかき頑張ります！

>>711
やった！情報ありがとうございます！
お話を伺ってたらどうしても食べてみたくなったので、一度探してみます。
アドバイスの方もありがとうございました。急激にやせるのは良く無いですよね。
今日から夕飯をキャベツ＋タマネギ＋ニンジンをブイヨンで煮たスープ、
冷ややっこ（1/4丁）、ほうれん草のおひたし、キュウリとワカメの酢の物、
トマト一個、というものに変えてみました。
朝・昼は魚なんかを取り混ぜて、でもなるたけ野菜メインの食事にしようと思います。
私生活でもこまめに動いて（部屋の掃除もサクサクやるようになりました）、
少しでも運動します！

>>719
ヴァームって歩く前どの程度まで飲めばいいんでしょうか？
私も500mlのペットボトルを買って来たのですが、500って多いですよね。
200程度飲んで、後はウォーキング中の水分補給に飲めばいいんでしょうか。
質問ばかり＆長文すみません……。

721 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 20:07

>>713
6キロも痩せたんだ。おめでとう！！
その体重をキープしてれば自然とボディラインも変わってくるはず。
頑張ってね。

722 ：705：2001/06/29(金) 20:08

>>668さん
そっかカサを増やして食べればいいんだ。
私は妹と半分こして主食にしてあとオカズをちょっと
食べてました。（ワカメとか…）

近所のドラックで８００円ぐらい（４食入りの方）で売ってます～
（当方滋賀在住）
やっぱい炭水化物と糖分を控えると効き目ありますね。
一ヶ月マイナス３ｋｇ良い調子
ちなみにセラシーンって効くんでしょうか？
今３日ほど続けてるんですけど…

723 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 21:48

３日じゃ効果はでないんじゃない？
太るのは簡単だけど、痩せるのは長丁場だよ。
気長に続けてみれば？

724 ：668：2001/06/29(金) 21:53

800円ですと!?>>722
近所のスーパーで見たらカップ入りが290円もしてた。
（定価が300円らしいから仕方ないのか？）
「袋入りのほうが絶対お得じゃん？」と思った
4食入り598円で買っている私。店によって価格差ありすぎ。
雑炊ネタばかりでスマソ。

ヴァーム、もちょっと甘さ控えめだったらいいのになあ・・

725 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 23:17

２か月頑張ってきたけれど、どうにもこの調子だと原稿が出来ないのです。半身浴やウォーキングで毎日健康的に１２時には眠くなってしまって。
入稿が終るまで、食事制限のみにします。
原稿があるからダイエット出来ないなんて、まさに同人女の言い訳にしか過ぎないんでしょうけど…。
ええ～～ん、口惜しいよぅっっ。

726 ：どーでもいいことだが：2001/06/29(金) 23:29

いや、やっぱり原稿とダイエットの両立は難しいよ…
机から離れられなくなる(と言うかそんな時間すらない)からね…

動く量が極端に減るのだから、食事制限はしっかりとしましょう。
無駄な間食はしないように…

727 ：713：2001/06/29(金) 23:32

>>721
ありがとう！頑張る！

減った～と思ったらつい気が緩んで色々食べちゃいそうになるけど
今が肝心なんだよね…頑張ってキープせねば。

728 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/29(金) 23:43

私も食事制限しながら原稿やってますが…運動まで入れるとかなり
辛いです。同じく１２時には眠くなってしまうし。
１日原稿やってるとホント歩かないんですよね、万歩計見ると１０
００も歩いてない。これで食べたら太るんだろうな。あぁ～今日も
もう駄目なので寝ます。

729 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 00:16

ところで、「ヴァーム」飲んでいる人多いと思うけど、
あれは、運動一時間から30分前に飲まないと効果ないよ。
運動後に飲んでも意味はないし、運動もしないのに、飲んでも、
あんまり効果は望めないとおもうけど。
ヴァームの他に、アミノバイタルもいいと思うけど、
缶のタイプは、運動前、ペットボトルのタイプは、運動しながらの水分補給用と
考えたらどうでしょう。

730 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 00:43

アルアル以来、近所のドラッグストアからばーむが消えた…
いつ行っても売りきれでやんの…

731 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 00:46

スポーツクラブには、ちゃんとあるし、牛乳屋（明治牛乳）なら、おいてるはず。

732 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 02:27

楽●で売ってたよ。粉末のばー●
ひとつ単価はマツキ●よりも安いくらいだが、120パックもいらんというところがポイントね（笑）

733 ：705：2001/06/30(土) 03:01

>>723さん
本当にそうですよね･･･太るのは簡単！
２ヶ月で１０ｋｇ太った事もありますし
…一年かけて戻しましたけど。がんばって続けてみますね～
>>724さん
ホント雑炊ネタばっかりでごめんなさい。（藁
4食入り598円！
めちゃめちゃ安い～うらやましいです。

当方ＯＬなので一日原稿やってるようなものですよ。
キーパンチャーなのでパソコンに向かいっぱなし…
１００均でＯＬさんのための座ったまま出来るエクササイズの本が
ありましたよ～。基本は背筋を伸ばして背もたれにもたれない事…
原稿には向きませんよね。

734 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 05:53

このスレの前の方を見ていたら151cmで41kgが標準体重でしょ？
とか言い切る人がいてビックリ。
身長－110とかいう計算方式を信じてる人ってまだいるのかしら。
身長110cmの人はどうすればいいんだろう。（笑

医者にかかっていた時に聞いた健康を保つ為の理想体重は
150cmなら50kg
スポーツクラブで美容を含めての理想体重を算出してもらったら
150cmで45.8kg
でした。

ここであまりに低い体重を当たり前だと思っている人はもしかして
筋肉が無くてぜい肉だけの体をしていませんか？最近は痩せデブが
増えているらしいので気をつけましょう。
というかみんな運動しようね。デスクワーカーさんも頑張れ！
私も頑張ります。（笑

735 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 06:23

>>735

>「最近発表された体重と死亡率に関する研究論文で、死亡率がもっとも
>低いBMIの数値は22では19である<<中略>>この研究は30歳から55歳の
>女性11万5千人を16年間にわたって観察したもの」で「死亡率がもっと
>も低いのはBMIが19の女性で、また、18歳のときよりも体重が増加する
>ほど死亡率が高い」(掘越ら, 2001)

美容版のあるスレから引っ張ってきました。
そんだけです。

736 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 10:30

理想体重とか標準体重ってのは、今ほど簡単に体脂肪率が測れない時代に、
考案されたんじゃないの？体脂肪計が出てきたのってここ２、３年だよね。

「ＢＭＩ：理想値、体脂肪：危険値」と「ＢＭＩ：デブ、体脂肪：標準値」
ってどっちが良いの？
モデルやレイヤーならともかく、ＢＭＩだけを気にするのはどうかと思う。

737 ：どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 10:34

食事制限で気を付けるコトって、どんなことがありますか？
今は、肉を少なく、ご飯を多くしているのですが……。

738 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 10:57

普段どんな食生活してるか知らないけど、特定の食品を削るのではなく、全体的に量を減らすとか。
いつもの７割位しか食べないとか。あ、間食は問題外ね。
ダイエットも大事だけど、健康も大事だよ。

739 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 11:14

このスレの同人女って、
「BMI22が標準体重なんだから、それより痩せてる人は痩せすぎ！」
って主張する人が多いね。

でも、10代～30代前半位の女性で、BMI22くらいだと
中年のオバチャンみたいなモッサリした体型で、美しく見えない人が多いよ。
医学的にも、中年じゃなくて、若い～比較的若い年齢の女性でBMI２２は
けして健康ではないらしい。

医学的にも美容的にも適正なのは、
１０代～３０代前半の女性で、BMI２０～１９くらいらしいよ。
（４０歳以上の、更年期の女性になると、BMI22前後でも良い）

740 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 12:05

>>737
お米を多く食べるのはやめておいたほうがいいと思うよ。
会社の後輩でとても痩せている子がいたんだけど
高校まではご飯が大好きでたくさん食べていたんだけど
ある日なぜかキライになり、あまり食べなくなったら
１０ｋｇ痩せたそうです。

温野菜サラダとかでたくさん野菜をとってみれば？
でもドレッシングや塩をかけすぎちゃダメよ。

741 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 12:20

>>739
いや、「痩せすぎ」とまで言ってる人はいないと思うが…。
せいぜい「BMI22で標準だから、それ以下の人は過剰な痩せ願望を持つ必要はない」って
程度じゃないの？

742 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 13:03

むしろ米は少なく、では？
炭水化物を減らそうよ。
炭水化物でカロリーが足りちゃうと摂った脂肪を消費しないじゃん。
で、肉はちゃんと食べよう。
脂肪を気にしてるんだと思うけど、たんぱく質を摂らないと肌が維持できないよ。
そして、付いてる脂肪を運動で筋肉に置換するのじゃ。

743 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 16:28

でも、そういうの気にしすぎて急激に体重減らそうとする
無理なダイエットはやっぱり一番駄目だよ…身をもって体験しました。がっくり。
食事減らしてったらどんどん体重は減ったけど
不満がある日大爆発して暴食への道へ。あっという間にリバウンドで元の体重を越え、
それに恐怖を感じてしまい今では食べちゃ吐き食べちゃ吐きの過食症だよ…
駄目だとは思っていても、吐かなきゃ落ち着かなくなってる。
肌も荒れるしね…無理なダイエットは本当やめたほうがいい。ﾕｸｰﾘﾏﾀｰﾘ運動中心で。

744 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 17:11

なるべく高たんぱく低脂肪のものを摂るといいよ。
脂肪を燃やすのにもタンパクが無いといけないから。

745 ：どーでもいいことだが：2001/06/30(土) 18:05

>>743
私も昔同じ経験が・・・18～20歳までの２年間、嘔吐が止められなかったです。
食べた物と一緒に血を吐いてしまって、赤く染まった嘔吐物を見た時は
さすがに怖くなりました。
少しでも食べ過ぎる(と言うより、胃が膨らんだ感覚がある)と、吐かないと落ち着かなくて。
食べると吐いてしまうのが分かっているので、目の前に母親の料理を
出されるのが辛かったです。

「自分は大丈夫」と思ってる人でも、極端に制限したりすると反動が来る可能性が
あるので、ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ行きましょう。
特に若いうちは、多少無理をしても体重が落ちるのが嬉しくて続けられるかもしれないけど
もう少し年をとると影響がすぐに肌とかにでるしね。
もう無理はできない年だー・・(´д｀)

746 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 18:28

うおーん、こわいよー（藁

747 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/06/30(土) 23:41

そう、体重が落ちてもまったく体脂肪が落ちていない今の私には、本当に怖い話しだ・・・

748 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 01:42

ＱＰの雑炊、無かった…
あったのは離乳食だけ…
無いと余計気になる。

749 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 11:02

ゆっくり痩せるしかないよー。ダイエットに王道なし。
学問に王道がないように。
画力アップや、文章力アップにも王道がないように。
（才能とか生まれつきとかで、あきらめたり煽ったりしないように）

偏差値の低いドキュン高校の底辺の成績の人が、
いきなり名門私立大学や
有名国立大学に受かるのは無理なように
巨デブな人が、人並みになって、スリムさんになるには、長い道のりがあるのさ。

基礎から固めて、すこしずつ、痩せの生活パターンや食生活を
自分のものしして、その生活を一生続けるしかないんだよ。

750 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 17:16

今日の関東は暑かったよねー。
徒歩30分くらいの所まで買い物に行ったけど、日焼けしないように
長そで、長ズボン、手袋という格好だったから余計に…

そうそう、この季節、昼間にウォーキングする人は必ず日傘か帽子を使うようにね！
頭を素で直射日光に晒したりしたら脳味噌が沸騰しちゃうよ。

751 ：どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 20:24

ところで、ふと気になったのだけれども。
今現在、カロリーコントロール飲料って、
・サントリーの「ＤＡＫＡＲＡ」
・アサヒの「ＣＨＡＲＡ」
の２種類があるじゃない？　これって、それぞれどう違うのでしょう？
たしか、ＣＨＡＲＡの方がノンシュガーだった記憶があるのですが。

752 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 21:20

>>751
チャラはノンカロリーで糖分もゼロです。
ダカラはカロリー、糖分共に結構あった気が……。
私はずっと糖分ゼロに惹かれてチャラの方を飲んでます。
お陰でチャラのおまけの消しゴムがたまってたまって（笑）。

あ、でもビタミンや何やの栄養素のことは全然判りません。
ごめんなさい～。

753 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 21:36

マツキヨの100円ヴァーム、まだ有るかな…
もっと買っておけば良かった。
ところでウォーキングってどれくらいすると効果あります？
今はちょっと少ない気がするので。そして夜やってるんですが、夜でも平気かな？
日に２回とか、暑い時間にやったほうが効果あるかなあ？

754 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 22:10

>>753
日中やるときは熱中症に注意。
夜やるなら、ジャンパーとか着て汗をかけるようにすれば、
どっちでもいんじゃない？

755 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 22:22

運動しないのにヴァーム買うデブ多いから、全国で売り切れ続出だよ…

756 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 23:38

なんかの本で読んだんですが、身長と体重から一日のカロリーの
必要摂取量の出し方があった。
信用して良いのかどうかはわかりませんが
自分の一日の必要量を出してみて上回らないように心がけてみては？

（身長－１００）×０．９×２５

757 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/01(日) 23:54

>>754
汗はかいた方が良いと思われ｡
寒いのならともかく、この時期ジャンパー着込む必要感じられない｡
体温上がりすぎると、良くないｙｏ！

758 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 00:01

原稿が進まず、久々に夜ビール。
ここんとこ家で飲んでないので効きます。
明日からまたガンバルぞ～

759 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 00:30

今日試してみたくて我慢できず、ヴァーム30分前に飲んでマラソンしてきました。
音楽聴きながら、1曲ごとに走る→早歩き→走るを繰り返して
結局50分近く運動してました。しかし疲れは今ほとんどないです（いつもならｸﾞﾀｰﾘ）。
これがヴァーム効果なんでしょうか。
音楽聴きながら運動するとつらいのを曲に集中することで忘れられて(･∀･)ｲｲ!
ヴァームのカロリー分くらいは消費できたかな…。

760 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 00:41

ガイシュツだけど、きゅーぴの玄米雑炊。いけてます。
ここんとこ一日２食とサラダとおかずの組み合わせで一週間で
２キロ減だよ。主食を玄米に変えるだけで減るのなー。
ちなみに玄米雑炊一食、１２５～１４、５０カロリーです。

761 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 00:53

スレ違いかもしれないが。
「かわいいからだの救急箱」という本に載っていた
「腰湯」というのが良かったよ―。

４５～４７度の熱いお湯におへそ辺りまでつかって
５分から１５分過ごすの。(上半身は冷えないようにシャツを着るかして)
このときに、大さじ一杯くらいの水を口に含んで２・３分おく。
すると濃い唾液が出るからそれをすすいで捨てる。これを二・三回繰り返す。

汗が凄く出て、代謝が良くなるよ―。
私は普段、顔に汗かかないのにすごく汗が出て、肌の調子がとても良くなったさ。

762 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 01:37

>>761
あるあるで半身浴は体によくないってなかったっけ？

763 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 02:13

「ダイエットって」一時期するモノではない、生活改善だから
食事の量減らしたら、一生その量で食べ続ける
無理して食事制限してやせて、また食べてデブるでは、キリ無いよ
そんなことも解らずダイエット期間中なんてほざいてるデブは
社会から取り残され排除されて行くんだよ、存在価値無し

764 ：列島縦断名無しさん：2001/07/02(月) 07:49

>>763
それは違うと思うけど。
「減らす」のと「維持」を混同してない？
減らすのはマイナスにしなきゃならないけど、維持はプラマイゼロ。
ダイエット前よりは減らすことになるけど、ダイエット前はプラスだったからね。

765 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 07:56

そそ、ダイエットっつっても習慣にしないと意味ないですからねー。
太りやすい生活環境を改善しないと確かに意味はない。
でも最後の一行は超極論。ダイエットのし過ぎでイラついてません？
ストレスもダイエットの敵ですよ。>>763

で、規則正しい生活、適度な運動と薄味の食事を心がけ、間食を止めたら、
１ヶ月で３キロ痩せました。
３キロ痩せたらご褒美に、と決めていたチキンカレーを久しぶりに食べたら、
あんまり美味しく感じませんでした。
いや、美味しくできたんですが、あまり感激がなかった…。
味の好みが変わったらしい。胃も小さくなってるらしく、食べる量も減ってました…。

目標あと－６キロ（学生時代の体型）。なんとなく思ったより楽に逝けそうな気がしてきました。
いや、ここからがまた大変なのでしょうが…。

766 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 08:18

155センチ57キロからダイエットはじめて一ヶ月。
6月末くらいから54キロを切るようになりました。
といっても765さんと同じで特別な修行はしてないよ。
デブ→コデブくらいなら、生活習慣の改善で十分。
少しでもやせればダイエットも楽しくなってくるはず。
まずはそこからだよ。私もまだまだがんばります！

767 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 08:21

味の好みが変わると虚しくなりませんか？
自分が今そうなんだけど……

768 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 09:58

ここ見て一念発起。
がんばるぞー！
一緒にがんばってる仲間がたくさんいるって感じでいいよね、ここのスレ。
しかも同人仲間ってのがね（笑）

769 ：765：2001/07/02(月) 10:06

そうですかー、むなしいですか…。>>767
私は特にむなしさは感じません…。

以前は濃い味つけの物ばかり食べてて、味覚障害か！？と友人や家族
にののしられたりしてたのですが、最近素材自体の美味しさが分かる
ようになったので、良い傾向だと自分では思ってます。

>>766 >>768 頑張りましょうねー！私もあと６キロ頑張ります。

770 ：767：2001/07/02(月) 11:33

もともと薄味好きで油嫌いだったんで、ご飯は美味しいんですけど。
週に一度くらい自分へのご褒美として甘いもの食べるんですけど
前はめちゃめちゃ美味しいと思ってたものが、ちっとも美味しく感じられなくて。
頭で「美味しかった」って覚えてる味と違うんですよ……。
手作りで工夫するしかないのかな。

771 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 14:55

某スレに載っていた、動物虐待飼い主のデブのサイト
http://www.hika-jp.com/ryusyu/hutocho/suki-sakura1.html
（自分が太っているので、ペットの犬にも太ってもらおうと
　マヨネーズごはんや、コンビニの安いシュークリームを
　喰わせる企画）

このサイトのデブは、心まで悪魔である。
動物が可哀想だ。

この訴えは、同人板ダイエットスレでも続けるつもりです！！！！

772 ：753：2001/07/02(月) 19:38

↑771
すげえこわいんですけど、この管理人。最初冗談でやってるのかと
（それでもたちわるい）
ＢＢＳにカキコするやつとか、犬の事になんの疑問も持ってないようで、更に怖い。

夜ウインドブレーカー着込んで歩いてるのですが凄い汗掻くので、このまま
夜に歩きます。私もウォークマンと歩きたい！壊れてしまったので。無心
なので、時間がたつのがえらく遅いよ～。人知れず歌ったりしてるよ。
〆切り近いと徹夜が増えるのでお腹がすくかな？と思ったけど、食事制限
1日でなれました。いくら起きていてもお腹空かない。ばんがろー！

773 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 20:01

風邪ひいたので今日の運動は軽く…
明日からばんがろー

774 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 20:41

>>771のサイトが最初に貼られてたスレッドから来た者だけど…。

トップページだけ見ると
デブの自画自賛サイトみたいで
「ああ、こいつは馬鹿なんだねぇ…」となま暖かく見守ってられたのに
家族が可愛がっている犬に、家族に内緒で無理矢理
ジャンクフードを喰わせまくって太らすページを見て
凍り付いたよ。

うち犬飼ってるから、すごく許せなくて、飼い主（管理人）に対して
抗議のメールか、掲示板書き込みしてやろうかと思った位・・・。
（どうせ消されたり、アクセス制限されるだろうけど・・・。）

同人板のダイエットスレッドで頑張ってるみんな。
体がデブでも、心までこんなにデブになっちゃダメだ！
そして体のほうもデブじゃなくなれるように、頑張ろう。

775 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/02(月) 23:04

733
お大事に！夏風邪はタチが悪いですからねっ

776 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 00:33

やっぱダイエット中は極力冷房使わない方がいいのかな？

777 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 06:01

現在大風邪中…。苦しいです。熱あるし。
原稿だってあるのに。ダイエット一時中断。
抵抗力落ちてるのかな…？１ヶ月で－３キロ。
そんなに無理してるわけじゃないのになぁ…。というわけで風邪薬飲んで
寝なおします…。

778 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 08:20

ヴァーム、500MLが近所で一本99円だったので買ってきました。
思っていたほどは甘くない。グレープフルーツ味だからかな？？
それ飲んで30分してからウォーキング行きました。

779 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 08:29

停滞期に入ったのか全然減らない（涙）夏コミまでにあと５キロは
落としたいのに…これじゃ間に合わないよ。

780 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 09:23

ムリに落として倍返しされても困るじゃろうから
ここは我慢よ！

781 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 17:41

無理無く体重を減らすのには、「現在の体重－(現在の体重の5%)」を1ヶ月単位で
繰り返していくことだと医者に言われた。
食事の調整が1番痩せる…

782 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 18:16

160cm、45kg。
仕事を辞めて在宅になり、ダラダラしてたら66kgになってしまいました。
21kgの違いは人生が違います。＜マジで
少しずつ戻したい。
このスレに書き込んだ今日からスタート。
がんばるぞっと。

783 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 19:14

私も仕事辞めて長期休暇やってたら5ｋ↑増えたよ。
元に戻すのが辛い。本当に簡単に増えるよね。
暑いから何も食べたくないの。ダメって判っていても、何も食べずに○二日。
ヨーグルトはたべれるけど…。2ｋおちたよ＾＾；

784 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 21:41

何もしてないけど、ミノモン他のTVで紹介されてた水だし番茶を
１日１リットル飲んでたら、３日目で１パーセント、５日目で２パーセント減ったよ。
スゴイよ、ミノさん！
…まあもともと多かったからね、体脂肪27パーセントあったから。

785 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 23:02

水出しより氷出しが飲みたい・・・。暑い・・・。
エアコン30度でも涼しく感じるわ・・。

氷だし緑茶作ろう。出来あがりは5時間後だけど・・。

786 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/04(水) 23:06

それ、体脂肪計のマジックのような気がする！＜水出し番茶
体の水分含有量で体脂肪率はかってるんだから、
水をたくさん飲むと体脂肪率低くなるんだよー。

787 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 01:01

飲んだり食べたりして、簡単に脂肪は減らない。
楽に痩せようとする心が、実はダイエットの一番の敵。

元デブより

788 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 01:24

>>764
今の体重を維持できる食事の量を減らす＝理想体重を維持する食事量
を続けると、体重は理想体重になります｡
今の体重を維持するほどカロリーを摂っていないから｡
そして、痩せた→また以前の食事に戻すぞ！＝デブ体重を維持する食事→元の体型
だから、減らした食事を一生維持するのが肝心なのです｡
止めた途端にリバウンドするような食事をしている時は(歯～ばるライフとか刷りむ度かんとか）
確かに体重の減りも早いでしょうが，一生続けらますか？
一生続けられる食生活は確かにすぐ効果は出ないかもしれませんが，リバウンドはしません｡
どっちを選ぶかは貴方の自由ですけど｡
私は、一生続けるつもりです｡

789 ：751：2001/07/05(木) 08:48

>>752
そうそう、私もそこが気になって……＞カロリー
ＤＡＫＡＲＡの糖分って砂糖らしいので、確か、糖分は砂糖より果糖で摂るべきですよね。
やっぱ、私もＣＨＡＲＡにしよ。

790 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 10:31

ダイエットコーラってのはどうなの？

791 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 10:55

お茶にしましょう。甘い飲み物を欲しがるクセを断つためにね。

792 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 11:04

ダイエット成功者の友人の彼氏曰く、実は糖分は余り気にしなくて良いらしい。
気にしなくてはならないのは、むしろ塩分。油を身体にためやすくなるからとか。
おかずの味付けに薄い味付けを心がけるだけで随分変わってくるものだそうです。

で、自分も食事では糖分より塩分を気にするようになって１ヶ月で３キロ痩せました。
現在もダイエット継続中。
糖分を気にしないと言っても、ケーキなどは一切口にしてません（論外ですね）し、
運動（ウォーキング＆水泳）もずっとやってますが。

その彼氏、ほぼ水代わりにダイエットコーラ飲んでますが、リバウンドも全くなし。
（元々アウトドアな人でずっと運動やってるから、というのもあるかもしれませんが）
私はＤＡＫＡＲＡを水代わりに飲んでます…あのＣＭ大好きで（笑）。
ＤＡＫＡＲＡ程度の糖分は別に気にする事もないのではー？と思いますが、まぁこれは個人個人の
ダイエットの方法がありますしね。
私もＣＨＡＲＡ試したけど余り好きな味じゃなかった…まぁ、これも好みの問題という事で。

で、ここまで読んで思った事。肥満ってやっぱり生活習慣病なのですねー…。

793 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 19:58

TBSで何もしなくてもカロリーを消費する方法がやっていたぞ。
マグネシウムを多く取ると、基礎代謝量が増えて自然とカロリーを多く消費する
身体になるらしい。
マグネシウムのジュース（レシピ忘れた。美容版で誰かがメモってる事を期待）
毎日飲んでちょっと粗食にしただけで、運動無しで1週間-4ｋ

毎日少しの運動で筋肉を増やせば、1週間ほどで基礎代謝の高い太りにくい
身体になるらしい。もち、食っても基礎代謝が高いから、すぐに消費する。

＃ダイエットコーラってあの味でノンカロリーな所が謎だね。

794 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 20:13

それ見た～。なんか、サンプル二人がホントにやせてるように見えた。
しかし、どーやって、一日５００mgものマグネシウムとるよ・・・
とにかく食生活の改善は急務だと気づかせてくれた。
あの、番組。

795 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 20:14

たしか、バナナとほうれん草とゴマとひじきと豆腐と納豆じゃなかったか・・・?
>ジュース

796 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 20:18

マグネシウム150mgジュース
材料／量／マグネシウム含有量
ほうれん草：１／３束　10mg
バナナ：１本　42mg
ゴマ：おおさじ１　60mg
青のり：おおさじ１　26mg
干しプルーン：２個　8mg
大葉：５枚　2mg
スダチの汁　１個分
パセリ　１つまみ

だよ。かなりまずいっぽい。
ちなみに納豆がマグネシウム１００ｇで１番多かった気がする。

797 ：まとめると。（まとまっていない気が）：2001/07/05(木) 20:28

基礎代謝＝じっとして（寝て）いる時、勝手にカロリーを消費する力

　基礎代謝適性？量は、一日1300ｋカロくらい（だったかな？）。
マグネシウムを多く取るか、筋肉をつけることで、代謝量ＵＰ。
太っている人は”マグネシウムが足りない””筋肉が少ない”から、基礎代謝量
が少ない為に、食事で取ったカロリーが消化されにくい。
要するに代謝量が多ければ多いほど、代謝量分のカロリーは勝手に燃焼するらしい。
（代謝量が1500ｋカロの人の場合、一日1500ｋカロまでは寝てても燃焼するということ）

代謝量を上げるマグネシウムの必要な量。
　体重Ｘマグ6ｍｇ
コレだけ毎日取っていけば何を食べても運動しなくても代謝量が増えて
勝手に痩せます。
もっと痩せたければ同時に運動や食事制限すればいいんだろうし。
　特集では、「痩せたいけど食べたい」「痩せたいけど運動したくない」
人の為の、”太りにくい身体を作る方法”だったので、
テスターの二人も、1週間実行しただけで3-4ｋ減っていました。
　やせの大食いの人は、おそらく代謝量が高いためだと思われ。

長くなりすみませんでした。これで既出だったら逝ってきます。

798 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 20:30

わたしは納豆を一日6パック食えば代謝量がふえるんだね☆
（今1個か2個は食ってるが、6はキツイ…）

799 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 20:36

朝2
昼1
夜3で。

800 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 20:42

米の代わりに納豆を主食にするといいのかな…

………………一瞬出来そうな気になった

801 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 20:45

納豆は一パックで５０kcalあるから
六パックで３００kcal…。
そこまでして取るべきなのかマグネシウム…

802 ：796：2001/07/05(木) 20:57

ぎゃーすいません！１番多いの納豆じゃなかった；ビデオ撮ってたので書いて
おきますね。ちなみに食品１００ｇあたりです。

アーモンド（３１０ｍｇ）　カシューナッツ（２４０ｍｇ）　納豆（１００ｍｇ）
豆腐（４４ｍｇ）　ゴマ（３７０ｍｇ）　干しひじき（６２０ｍｇ）
かつお刺身（４２ｍｇ）　バナナ（３２ｍｇ）　とうもろこし（２８ｍｇ）
ほうれん草（６９ｍｇ）　枝豆（７２ｍｇ）

和食に多く含まれるようです。ひじきがなんだかダントツ。

803 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 21:06

その代りヒジキは乾燥状態でね。
乾燥100ｇでマグ600ｇ以上だが、マグは火を通すとダメらしいから。
≫796
のレシピで毎朝コップ一杯なら、やる価値は絶対有る。
TV見てて説得力有ったし、断食とかダイエット食にしないでも済むから
良いと思いますよ。（納豆ばっかってのが良いかはわからないが）（藁

ヤセル、んではなく、太らない身体を作る方法ですからね。

804 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 22:47

こんぶも多いみたいだよ。100ｇ中510mg。

こんぶのほうがひじきよりそのまま齧りやすいと思われ。
でも100gって相当な量だよね・・・。

805 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 22:51

昆布をおすすめするよ。
でも塩分の取りすぎに注意！

ひじき100ｇって、無理じゃない？

806 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 22:54

ていうか毎日野菜とるのめんどくさい俺はサプリメントの類で何とかしようと思っているのだがどうか。
確かファンケルのでカルシウムとマグネシウムが一緒になってるサプリメントがあったはずだ。

807 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 23:09

このスレッドってずっとダイエーホークスを応援する
スレッドかと思ってた・・・今日読んでみて初めて違うことが
わかった・・・アホです・・・

808 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 23:09

>>806
https://www.fancl.co.jp/cgi-bin/items/detail_01.cgi?category=02&item_code=5005-03
コレね。コンビニ行けば置いてあるな。

809 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/05(木) 23:16

>>806
いい情報サンクス。一日５粒飲めばいいんか。
明日早速買ってこよう。

810 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 00:02

色々検索してみたら、

＞マグネシウムはよっぽどの不適切な食生活をしない限り、
＞血液中には不足しないんですね。
＞血液中に十分量のマグネシウムがあると、
＞せっかくマグネシウムを内服してもすみやかに排泄されてしまう。

ってあったんだけど…。
どうなの？

811 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 00:36

コントレックスを買おうか今悩んでいます。
もちろん、水だけ飲んで、痩せたいなんてむしのいいこと思っているわけじゃないけど。
今飲んでる方、どうですか？

812 ：174cm＠69kg（♂）：2001/07/06(金) 00:49

最近体重が増え気味なのでダイエット決行中。
高校時代、一ヶ月で８kg減らした事もあり、
その時と同じ方法をやってます。

やり方？　殆ど何も食わないで暮らすだけ。
一日に「ふりかけご飯100g＆野菜ジュース＆牛乳」だけ摂取して、
それで一ヶ月以上頑張る。

この時期は原稿が忙しいから、空腹を気にしてる暇なんて無いしね。（ﾜﾗ
夏コミ過ぎる辺りまでに60kgまで下がると良いのだが。。。

813 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 01:41

151ｃｍ、78キロと言う樽女です（涙）
最近、事故で痛めた膝の古傷が痛くて仕方ないです。
20キロ減らせば、全然生活が変わるよ、といわれたのですが、
この猛暑の中でも全然食欲が減らなくて困ってます。
なんかイイダイエット食品ないですかね？

814 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 01:52

>>813
あのー、減らない食欲はいいとして、ソレをちったあ我慢するとかそういった考えは出ないんでしょうか。

815 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 01:56

>>813
腹が減った時は野菜と海草とキノコ類を食べろ｡
下手なダイエット食よりよっぽど安上がりで健康に良いぞ｡

816 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 01:59

食欲がなくなるのをまつんじゃなくて、
自分で調節するんだよそれぐらい。

とりあえず、今日食べたものを全部かけ。

817 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 01:59

わたくしは170cm63kgの女ですが、昼食中に隣の同身長の若者が
「やっぱり170cmだったら52kgくらいが普通かなあ。ダイエット
しなくちゃ」と別の友人と話しており、
「58kgくらいで、11号が普通に着られれば十分」と思っていた
私にはかなり衝撃だったのです。
はあ……がんばって55kgをめざします。

818 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 02:03

>>817
人は人,自分は自分｡
他人の目を気にしすぎて無茶をするより,
ちゃんと目標を立てて、計画を組んでみそ。
ダイエットは結局自分との闘いなのだし,
長く付き合わなきゃならないものだから｡
ま、頑張れ｡

819 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 02:03

１５２センチで４５㎏なんですが
あと何㎏痩せれば痩せてるになりますか？
私の友人は３９㎏なんじゃない？とか言ってますが・・
それは痩せすぎなんでは・・・

820 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 02:06

>>819
全身映る鏡を見て｢よし！｣と思えば良いのでは？
骨太筋肉質だったら45ｋｇぐらいなるだろうし｡

821 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 02:37

>>816
８１３です。
朝にご飯３杯、味噌汁２杯、納豆、玉子、海苔、焼き魚、ハンバーグ（マルシン）

１０時ごろにおやつでおにぎり２個と、卵焼き。

昼はそうめん２人前とオムライス、食後にアイス。

３時におやつでマックのハンバーガーとチキンマックナゲット（五個）

夜はご飯３杯、外国産のステーキ５００グラム、サラダ、カキフライ、
コーンスープ。食後にスイカ（半分）

今さっき、原稿の合間の夜食にサッポロ一番食べたばっかりです。
とにかくおなかがすいてすいて、食べないと何もやってられないし、
おなかがすいてるとイライラするわ眠れないわ、なのでどうしても
食べてしまいます。

822 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 02:44

アルアル放送後、全国からヴァーむが消えた。
明日からマグネシウムのサプリメントが全国から消えるのか…。

823 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:06

ここのスレは比較的サイズに関してはガチガチな数値信仰がないから
むしろ健全だと思う。
美容板…芸能人のサイズ信仰に毒されてるよ。
身長165、体重40キロ台、ウエスト58センチ、バストは88、ヒップは83
こういうプロフィールのアイドルとか多いなあ。

824 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:13

過去ログ見れば、どうやってみなさんダイエットされてるか分かると思うのですが…。
楽して痩せる道なんてありませんよ。みんな空腹に耐えて努力してるんです。>>813

825 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:15

アイドルの　ウエストサイズは　ごじゅうはち
ってな川柳を見た事あるなぁ…そういや。>>823

826 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:17

つーか、>>813はネタだろ？
普通の神経であの食生活で痩せたいとは言えんでしょ｡（ｗ

827 ：ダイエット中＠（812）：2001/07/06(金) 03:17

>813・821さんへ
一人暮らしかい？
なら手っ取り早く食わないようにする方法があるよ。
答えは簡単。家に食料を備蓄しない。（ﾜﾗ
ネタかと思われるかもしれんが、これが実際によく効く。

現に今のウチには米とふりかけしか無い。
冷蔵庫には氷と野菜ジュースしか入ってないし。
何か食いたくても手の届くところに食い物がないと
意外と人間は食わないもんですよ。　いや、マジな話。

828 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:19

ネタと信じたいね…>>813

829 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:20

>>821
デブってすごい。たった一日でそれだけ食べるのか…。
私だったらその位の量食べるのに一週間はかかる。

830 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:21

でも、コニーってバクバク食べながら
｢痩せた～～～い！明日から絶っっっ対ダイエットしよ！」
とか言ってるヤツ多いから、>>813も本気で言ってるのかもしれん。
ただ、本気で痩せる気は無さそうだが｡

831 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:21

813じゃないけど、ソレはいいな。>>827

832 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:24

>>829
分かる気がする。メインのおかずの量だけなら｡
でも、1日の野菜摂取量が私の1食分にも及ばない｡

833 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:25

コニーさんがくちゃくちゃ音たてて食べ物を頬張ってる所を見ると、
気持ち悪くなってきて食欲無くなる…。
やっぱり肥満は病気だよ…。

834 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:31

>>821 一体何カロリーあるんだろ…。

835 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:31

しかも治療可能なね｡
私はずっとコニーだったから(ダイエットした今でも十分コニーだが)
アトピーでスレンダーな友人が凄く羨ましかったけど,
アトピーは本人の努力じゃ治らないもんなあ｡
本当に大変そうで,一瞬でもスレンダーさを羨んだ馬鹿な自分が憎いです｡

836 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:37

>>827
うちも同じような状況だが、冷蔵庫の中は野菜だらけだ。
ちなみに米はない。その代わり玄米がある。
でも、それ実行するまでに時間かかったな。
たんぱく質は卵で補充。

837 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:38

蛋白質は玄米と豆腐で補充｡

838 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:41

高たんぱく低カロリー、基本ですな。

839 ：８３６：2001/07/06(金) 03:43

でも、まじで効いてるんだよな～。体調もいいし。
この２週間で３キロ落ちました。ここからが正念場かしら。

840 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:46

>>836
やり始めの時はﾄﾝﾄﾝ落ちてくから楽しいよね｡
そのうち停滞期が来るかもしれないけれど
それはダイエットが正しいから起こる事だから
諦めずに,ちょっとだけ運動しながら続けてくのがいいよ｡
お互い21世紀初の祭典に向けて頑張りましょう｡

841 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 03:54

うむ。毎日３キロくらい自転車こいでます～。
ふふ、ここで書きこむとやる気になるのです。いいスレだ。
がんばりませう。＞８４０

842 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 04:42

私は毎日最低一時間泳いでます。
先月上旬から始めて、159.6㎝53キロからようやく49キロ代になりました。
お互い頑張りましょうね～>>841

843 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 07:09

>>810
太っている場合、日頃の食生活においてMgが全然足りてない場青が多い・・・
と言う事だそうですよ。
テレビの被験者の場合、ハンバーガー、チョコとか、洋食中心で
一日160mgしか摂取できていなかったらしい。

844 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 07:27

みんな >>813ばかり責めてるが（気持ちはわかるが）、直前の >>812にも
相当もにょってるのは私だけか？

ところで、自分は一番太っていた時期で154cmで78kgあったが、それでも
１日の食事量は >>821の３分の１くらいだったぞ…
案外、>>813は太りにくい体質だったりするのかもね。

845 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 08:24

>>813 >>821
一日６食・一回の食事につき一般の人の３倍の量・・・
って、この人は会社や学校には行ってないのかな？
専業同人？　家事手伝い？
それだけの食費を自分で払うのは大変だろうと思うから、
親に貴女の食費を負担させているのかな？

と、いうか、もうそれは「（嘔吐無しの）過食症」だよね。

それだけ食べているというのは、努力とかで治すというよりも
心療内科などで治療を受けなくてはいけない「病気」のレベルだと思う。
病院に行ったほうがいいよ。
内臓やられる前にね。

846 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 09:30

>>845 同意。ネタじゃないなら、病気の域だよな…。

847 ：>>813：2001/07/06(金) 10:05

>>813
あなた・・・一日で何キロカロリーとってるか計算してみなさい
数値信仰が嫌いとかとか言ってる場合じゃないよ・・・
ダイエットは自分でやる物だって少し自覚した方がいい
それでも自制できないならアメリカ行け
膝を完全に壊してからね
肥満で生活に支障を来した場合のみアメリカでは特殊な薬が処方される
（私が知ってるのはフィラデルフィアの公立病院）
確実に痩せるし痩せた後の伸びきった皮膚の切除術までやってくれる
でもその薬、脳に支障を来す可能性があるという副作用があるのでご注意を
頭狂う可能性を押してもいいなら膝を壊してからアメリカ行ってね
あ、壊す前はダメだよ、処方してくれないから
それと、まだ実験段階だから色々とデータとられるのも考えてね
外人だったら喜んで実験してくれると思うよ
いやだったら自分で何とかして痩せろよ！デブ！！

848 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 10:28

813はネタだと思っているのですが…ネタだよね？
だって余りにも…女の子の食べる量じゃないよ。
ネタじゃなかったら、間食と炭水化物の量を減らした方がいいよ。

812には大いにもにょってるけど、なんか自己完結してるので
勝手にやってろって感じかなあ
炭水化物だけ食って痩せるのは、ただの栄養失調だって。

849 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 10:56

>>821
ネタだよね？
私の夏の一か月分の食事量より多いよ(夏バテで果物以外殆ど受け付けなくなる)
夏は体温が上がってダイエットしやすいと思うから頑張れ～

850 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 11:14

813に対しては他の人達がいろいろ言ってるから置いとくとして、
あの食事内容が１週間分とか１ヶ月分とか言ってる人達は
食べなさ過ぎで心配だ・・・

851 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 11:25

>>813が痩せたいってのはネタにしか見えないけど。
食事内容はネタじゃないのかも…。
私は普段は日に1500kcalぐらいの食事量だけど、
多分、毎回腹いっぱいまで食べる、お腹減ったら即食べるを実行すると
 >>821ぐらい食べられそう。消化がえらい早いんだよね。

852 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 12:05

マグネシウムネタなんだけど、
加熱はダメって誰か言ってたけど、豆腐も納豆も大豆を一回茹でてるよね？
なのにマグネシウム残ってるのなら、煮豆とかも大丈夫なんだろうか？？？？
ひじきは乾燥じゃないとダメっていうのは、海藻はそれだけ流出しやすいからなんだろうか？？
調べてみたけど解らなかった。誰か知ってる方居る？

853 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 12:26

>>813を叩いてる人の殆どが的はずれ。
813＝>>821は、間違いなく過食症だ。
過食症の人間だと、食欲中枢がこわれているので、そのくらいの量でも食べられる。
食べることに罪悪感があるのに、食べずにいられないんだな。
本当に美味しく、味わって食べているわけじゃないんだ。

ちなみに、過食症と拒食症が合わさった人間だと
過食してノドに指つっこんで吐いて・・・の繰り返しになる。
（こっちのほうが、ただの過食症よりも、もっと危険で、治りにくい）

ネタじゃないのなら、病院に行くべし。

854 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 12:33

とりあえず現実的な話、>>813 >>821はアメリカンデヴなみの食生活なので、
（よくこれで体重2桁で納まってると思うよ。やはり太りにくい体質なんだろうね）
脂肪を減らして炭水化物中心にするところから始めてはどうか。
あと、間食は甘いもの中心にすれば（ケーキ不可、飴とか大福とか）
速攻で満腹中枢に届くので少量でも満足できるんじゃないかな。
とにかくハンバーガー食ってるよりは飴の方がまし。

855 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 12:34

今日のお昼はタケダの「ビタミンサラダ」（カロリーメイトみたいなもの）
１箱に各種ビタミンとカルシウム。マグネシウム108mg入って　235Kcal
ダイエットもあるけど、お昼代としてはとても安いのがいい…

856 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 13:27

うーん、やっぱどう見ても過食症だよな。
食べずにいられないなら、早めに病院行ったほうがいい。マジで。

857 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 13:28

>>855
カロリーメイトもそうだけど、
その手の物は意外と糖質と脂質が多くてダイエットには不向きなり。
甘いクッキーにビタミン、ミネラルが
おまけに入ってると思ったほうがよろし。

まだゼリータイプで糖質＆脂質が少ないものを選んだほうがよいのでは？

858 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 14:24

このスレに書いてあったことに思い切り影響されて、
朝食は豆腐1/3丁と納豆1パックにしてみました。
お昼はキューピーの雑炊が良かったけど、
見あたらなかったのでカップのそうめん。
帰りにまた雑炊探します。あったら夕食はそれ。

ただいま156cm 50kgで、5kg減が目標。
夏コミまでに少しでも減っているといいなー。

859 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 14:44

身長体重も同じ目標も同じだわ…。>>858
私も豆腐とバナナ中心の日々です。
炭水化物を断つと良いらしいということで
ご飯、麺類一切食べてない。
これでさらに運動でもしたらいいんだろうけどなぁ。
スクワットの仕方わからない。調べなきゃ。

860 ：858：2001/07/06(金) 15:24

>>859
おお、ってことはいま同じぐらいの体型ってことかな。
お互い頑張っていきましょう。

…バナナもいいのか。買ってこようかな。

861 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 15:25

朝ごはんしか食べなかったら一日に0.5ｋｇずつ減っていくぞ。

862 ：855：2001/07/06(金) 15:30

ゼリーじゃ食べた気しないし。
天丼よりましと思えば。>>857

863 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 16:19

１５６で４５キロかー。もしかして、骨の細い人かしら。
前に４５キロになったときあったけど、幅ないけど骨組みしっかり
してるほうなので（骨盤もでかいのじゃ。）顔つきが貧相になったよ～。
体重だけじゃなくて見た目のバランスも考えてね～。
胸と尻肉のある人はプラス２キロくらいがちょうどいいと思われ…

864 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 16:31

前スレの８１３（８２１）です。
皆さんご意見ありがとうございました。
過食症・・・なんでしょうか。過食症は吐きながら、それでも食べつづけると
聞いた物ですし、各食事・間食もおいしく感じているので、違うのではと思って
いましたが、でも常におなかが一杯になっていないとイライラしてしまうのです。
もうこれ以上食べられない、というくらいおなかに詰め込んでも、２時間後には
おなかが鳴るくらいになってしまいます。
私は社会人で（今は休暇中です）月給３０万くらいなのですが、その約半分の
１５万円ほどを食費につぎ込んでいます。
会社では食堂を利用していますが、３時には耐え切れず、売店でパンを食べたり
してしまいます。おなかがすいてくると、イライラだけでなく、おなかがすきすぎて
痛くなったりします。
もちろん、食べることを必死で我慢しようとしたこともありますが、仕事に思い切り
影響してくるので、あまり我慢もできません。
外科で、脂肪を吸引する手術を受けようとも思うのですが、怖くて踏み切れません。
薬か、手術に頼るしか方法はないんです。
８月の１０連休の夏休み期間に、思い切って断食してみようかと思っています。

865 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 16:50

>864
あのさ、思ったんだけど。胃癌じゃないの・・？もしかして・・・・。
病院行ったほうがいいと思う。マジで。

866 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 16:58

>>865
なんで胃ガンという発想になるのかわからん。身近に患者を見てたが、
あれは食欲が思いっきり無くなる病気じゃないのか？
とりあえず胃拡張は間違いないだろうが、ぜんぜん関係ないし。
もしかしたら虫がいるかもしれんね。最近多いらしいし。

ともあれ、病院行くほうがいいのは同感。いきなり脂肪吸引じゃなく
普通に内科・消化器科へ逝って良し。

867 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 17:04

精神科にも行った方がいいかも。
依存症っぽい。>>864

868 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 17:04

断食は絶対、専門家の指導の元でねっ >>864

869 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 17:05

断食は止めておいた方がいいと思うよ。普段からあれだけの量を食べ
てるのに急に食べるの止めたら、断食後の反動の方が怖い。私もかな
り酷い過食だったけど（何か口に入れてないと落ち着かないし、イラ
イラする…）少しずつ食べる量を減らしていって、今は間食しなくて
も平気になりました。他の人も言ってるけど、自分の意思でどうしよ
うも出来ないようなら、医者に相談するのがいいと思う。

870 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 17:38

すんごい太ってて超肥満の域に達していたら、病気と扱われて
薬である程度体重おとせるしね。

私も間食しなくて平気になった。食事制限だけ始めたら５日で-3ｋ
始めた時期が良かった（茹だるような夏）のかもしれない。

871 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 17:49

病院受診するなら肥満は内分泌内科かもしんない。
最初ッから心療内科や精神科はちょっと…と思ってる人も多いと思うので。

マグネシウムに関しては過度な期待をしてはだめ。
ってか、中にはマグネシウムを摂取すれば今までどおりの食生活でＯＫ！？
なんて思ってるコニーさん達、いない？
念のため、違うからね…

872 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 17:59

>>864
吐きながら食べるのだけが過食症ではないよ。
他の病気の可能性もあるし、いきなり脂肪吸引はやめてね。

>>871
いくらなんでもいない……と思う、が…

873 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 18:23

つーか、断食するなら小豆島の断食道場逝くとか。
自分が行きたいくらいだが。でも、肥満ってわけでもないから
受け付けてくれんかのう…

874 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 18:54

ちなみに私は軽度の過食嘔吐なんだけど・・・・
過食嘔吐の場合はお腹に物が入ってる状態が気持ち悪くて精神的に圧迫されて
発作的に吐いてしまう。

私の場合、余計な食べ物（御菓子とかジャンクフードとか食べ過ぎた時）以外では
その症状にならなくて、ダイエットの為に考えて摂ってる食事は普通に美味しく
食べられるので、まだなんと敵ってるけど････１時期は怖かったよ。
お腹が空いてる訳でもない、それが食べたいわけでもないのに、家中の食べ物を
全て食べて何度も何度も喉の奥にフォークの柄をつっこんで吐く。
吐きづらくなったら大量の水を飲んで胃を洗浄するかの様に吐く。
吐いてる最中、普通の食事で摂った物が出始めたら嘔吐欲求はおさまるんだけど、
段々吐きにくくなってそれでも嘔吐欲求はおさまらなくて、苦しかった・・・。
今も付き合いで飲み会とか行くとたまに吐いてしまう。
大分よくなってはいるけど・・・・。

>>813
ずっと過食気味に大量に食べてて、その状態からダイエットを強く意識し始めると
過食嘔吐になりやすいから、まずは病院行った方がいいよ。
摂り返しつかなくなるまえに。

875 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 18:55

>>864
過食症でも、吐かないタイプの過食症もあるんですよ。

吐く過食の人のほうは、体型はガリ（榎本可奈子並のガリ）な人も
少なくないので、見た目だけでは過食に見えなかったりします。
実は、あなたのような、吐かないタイプの過食の人のほうが、
過食症としてはまだダメージが少ないので
吐くタイプの人よりは治りやすいと思います。
（吐くタイプの人は、過食してしまっても、絶対に吐かないようにすることから
　まず指導しなくちゃいけないので）

本当に、専門の病院に行くのをお薦めします。

あと、断食は、太ってる人が「痩せる為」にするものではありません。
太っていない人が、体の中の老廃物（頑固なうんこなど）を出して、
体質改善するものです。効果については、賛否両論があります。

脂肪吸引は、美容整形外科の宣伝では「簡単にできる」「戻らない」ように
言っていますが、実は大手術になることが多く
（特に、手と足の手術の場合は。その後の快復にも時間がかかります）
また、食生活や運動をして体型維持につとめないと
必ずリバウンドします。脂肪吸引で吸った脂肪細胞の数も
その後の食生活や運動で、もとの量に戻ってしまうんですよ。
（脂肪細胞の数は、子供の頃にきまって、一生変わらないという説は
　最近の肥満医学では否定されてきています）

876 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 19:12

ガリガリってーのも女としてかわいくないので
やはり身長-１１０がベストだと思うこの頃。
うし、がんばろー！

877 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 19:27

脂肪吸引で死亡する例も結構あるしね…。
実はあれってかなり危険らしい。
よく広告やってるけど…。

地道にやっていきましょう。

878 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 19:59

断食経験者だけど、確かに体重は一気に減るけどその分あっという間に
戻るから、ダイエット目的には向いてない。
そのかわり、私は生理痛が滅茶苦茶酷かったのに全然軽くなって
頑固な肩凝りも解消されてしまった。肩グニャグニャ。
健康の面で言えば断食はかなりいいです。結構金かかるけどね～。

879 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 20:35

164.5cmで目標体重は現体重から-10kgの52kgを目指してます。
お菓子も殆ど食べないし、飲み物もお茶が好きでジュースは滅多に
飲まないのに太ってるってことは…食べ過ぎと運動不足だろうな、と
先月中旬から一念発起してダイエットを始めました。
・朝－昼－夜と食べる量を少なく
・９時過ぎたら食べない
・家の中でもなるべく動くようにする
・３０分は歩く(荷物になる物を買いに行く時は自転車で遠回りして乗ってる
　時間を多く)等と基本的なことばかりですが、２週間で2.5kg落ちました。
他に甘い物は朝食べて歩く時間を増やしたり、呑み会の翌日は食べる量を
控えたりと、これまた基本的な方法で頑張って行きたいと思ってます。
夏コミまでに久々の50kgに突入するようにファイトだ自分！！

880 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 20:47

宣言させて下さい。
夏コミでは綺麗な脚でいたい。
目標は体重よりもサイズダウン。
Ｗ68を60に、Ｈ90を85に・・・！！
がんばります、まだ遅くないと信じたい・・・
友達にスリムだって言われて油断するな自分！
隠れたところにデブがある！

881 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 20:56

>>878
そっかー、だからかー。
ここ２ヶ月の間、一週間に１日断食してるんだけど、今回めっちゃ生理軽かったから
不思議に思ってたんだー。出血もいつもと比べて全然ないし、痛みもないし、期間も
短かったし。
目的は違ってたけど、これの為にも今後断食続けてもいいかも。

882 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 21:01

ところで巨デブのダイエットだけど、
ＴＶで見た話、
アメリカでは肥満児を元に戻すための施設が存在するそうですよ。
そこでは、良く食べ、よく運動し、
やはり基礎代謝をあげるべく生活を作っていくそうだ。
でも太ってる人が運動すると膝その他に来るから
良くないって話も聞くんだけどな～・・・
子供は違うの？

あと、同じ番組内で
「自分が食べている場面をビデオに撮って、
それを見ながら食事をする」
というのがありました・・・
僅かでも常識的意識が有るなら、
確かに食欲なくすよな・・・ブルブル

883 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 21:26

太ってる人がしても負担にならない運動をするんでは
水泳しか思いつかないが。

884 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 21:47

フランスにもそういう学校あるね。
政府が肥満を問題視してるので、政府の補助金が出てそれで痩せるスクール。
膝に負担かからない運動なんて探せば一杯あると思われ。
エアロバイクとかもね。

885 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 22:24

脂肪燃焼アミノ酸ゼリー＋酸素１０倍ミネラルウォーターのんでから
ゲーセンで１時間ＤＤＲしてきました。
毎日続けたら効果あるかな？

886 ：名無しさん＠どーでもいいことだが｡：2001/07/06(金) 22:26

>>880
貴方は私か？というくらいサイズが同じだったので便乗宣言｡
私も8月までにサイズダウンします｡
共に頑張ろう！

887 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 22:35

「禁煙したら太った」という話をよくきくけど、
ダイエットとの関連はどうなんでしょう。
禁煙すべき？

888 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 22:38

ひじき…　おかひじきじゃだめかな。好きなんだけど。

889 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 22:38

「禁煙したら、食べ物がおいしくなった」ってのは聞いた事あるよ。
あと、「痩せれるから～」と言ってタバコ吸ってる女子高生。
肺ガンになったら嫌でも痩るよ！

別に喫煙者をバカにしてる訳ではないので、あしからず。

890 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 22:46

血流量が減るから、代謝は悪くなると思う＜喫煙
せっかく摂ったミネラルとかも余計に消費されちゃうだろうし。
ぜひ禁煙しよう >>887

891 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 22:59

禁煙すると食べ物がおいしくなったり、口寂しくて何か食べちゃったりして
太る場合はあるらしい。
だからといって、吸わない人が喫煙をはじめても別に痩せるわけではない。
不健康になる分、多少やつれることはできるかもしれないが。

892 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 23:04

>>883
体に負担なく有酸素運動（脂肪が燃える運動）をするのには
・水泳
・アクアビクス（プールの中でウォーキングをしたり体操をしたり）
・エアロバイク
・長距離ウォーキング（巨デブの人は、決して無理しないで、ゆっくりとね）
ですよー。

このなかで一番、お金がかからなくて手軽にできるのはウォーキングだと思われ。
「３キロ先のブックオフまで行って立ち読みするぞー」（ｗ
とかを目標にしたり、ウォークマンで自分の好きな音楽を聴きながらだと
続けやすい。

>>887
禁煙すると、短期的に見ると、食べ物の量が増えやすく、一時的に太りやすい。
長期的にみると、禁煙したほうが、体の機能（新陳代謝ほか）が
活発になって、健康で痩せやすい体になる。肌もよくなる。

若い今のうちだけ、痩せて可愛ければいい人は、喫煙すればいいと思う。
（ギャルとかはそういう生き方でしょ。オバサンになってからのことなんて
　どうでもいいから、今さえ良ければいいって感じ）
一生、痩せて健康できれいでいたかったら、禁煙したほうがいいかも。

893 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 23:44

三日水泳さぼったら一キロリバウンド…鬱。
入稿終わったらダイエット再開。一キロ落とすのは一苦労なのに、戻るのはあっという間。

894 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/06(金) 23:45

>>886
880デス。
共に頑張ろう！
ありがとう、ちょっと心強くなった（ｗ

しかし現在ストレッチとか、食べ物に気を遣うとか、
素人リンパマッサージとか、
そのへんしか手段がない・・・
休日は多少時間が有るから歩いたりしてるけど、
片道２時間の通学が憎い。
私もマグネシウム取ろう・・・
夏休み入ったらもっと運動できるかな・・・

895 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 00:00

ビール酵母ダイエット、始めて1週間ですが、
食欲自体が落ちて、少しでお腹一杯になるように
なりました。
少ししか食べられないので、気を付けていいもん
（栄養価とか、バランス）食べるようにしてます。
体重は今、二キロ落ちましたが、それより体調いい
です。ついでに軽い運動もしてます。

……ナツコミ用のお洋服がすごくかわいいので、
自分もちっとでも可愛くなりたいです（ﾃﾍ

896 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 00:02

>>882
日本にも少し違うが、過度の肥満と喘息の子供を
空気のいい場所で療養させる施設が、うちの区には、ありました。
今はどうだかしりませんが。あくまでも、小学生の子供向けです。

ところで、水泳は、得意な人なら長時間しても、有酸素運動になるけど、
苦手な人がすると有酸素運動ではないそうですし、
体の熱を奪うので、採温室とかで、体をあたためながらしないと、
皮下脂肪がかえってついてしまうと、トレーナーは言ってましたよ。

897 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 00:10

＞ところで、水泳は、得意な人なら長時間しても、有酸素運動になるけど、
＞苦手な人がすると有酸素運動ではないそうですし、

その「得意、苦手」の境界は、やはり息継ぎができるかどうかなんだろうか。
少なくとも潜水泳法は無酸素運動だろうなあ。

898 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 00:18

ビール酵母ダイエットってどういうの？
初耳…

899 ：スイマー：2001/07/07(土) 00:33

水泳が苦手な人って必要以上にバタバタしてる人が多い気がする。
身体に力を入れすぎると沈むので、力を抜いて（プールじゃ溺れないし）
余裕を持ってゆったり泳ぐと、フォームが綺麗になって泳ぎやすいよ。
足も水しぶきが上がるほどバタバタしなくても進むし。

バタバタしたほうがカロリー消費は多そうだけど（笑）
長時間泳げないし、まわりにも迷惑なので優雅に泳ぎませう。

900 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 00:40

水の中でウォーキングは有酸素運動？
よく水泳が苦手な人の運動方法みたいなんで挙げられるけど。

901 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 01:35

>>900
ジムなんかでは遊具を使っての水中ウォーキングがダイエットメニュー
にありましたよ～
有酸素運動なのでは？

食事量減らして米を玄米にしたら面白いように体重が落ちて行く…
なんだこんな簡単な事だったんだという感じ。
がんばるぞ～

902 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 01:40

玄米って炊くの大変？
最近無洗米ユーザなので手間をかけるのがどんどん億劫になってる。
夜に研ぐ→分量の水を入れて炊飯器にタイマーセット→朝に炊けてる
では駄目かなあ？多少風味が落ちるのは我慢するんで。

903 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 02:00

玄米だきモードのついてる炊飯器なら駄目じゃないと思う。

904 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 14:48

ううう……母が毎食大量に（しかも美味い）ごはん
つくってくれてる……これで何度ダイエット挫折したか。
学生時代とは運動量も代謝も違うんだから、同じだけ
苦ってたら太るのは当たり前だ。
分かってるんだ、いい年して実家通勤で、家事全般甘えてるって。
残業なければ夕食のしたくは手伝うから、目の前に美味いもの
どかどか並ながら、それを食べずにいるのはしんどい。
残せば父娘喧嘩になるし、私の分は減らすかいっそ作らなくていいと
言ってみたら、母がおそろしく不機嫌になってめげてしまった。
ちなみに甘い物も時々買ってきますが、食べないと腐るのに耐えられず
食べて後悔します。だからいっそ買ってこないでおかん……

こうしてみると、親離れ子離れできてないのが原因の根っこ……？
親とぶつかって消耗して、目の前の美味しいものを残すより
両親にあわせて食べていればとりあえず平穏な幸せ、なんだもんな。
一時期、遠距離の会社にいて一人暮らししてた時は、
メニュー全部自分で決めて作ってダイエット成功させたのにー
事故って入院から実家に戻ったせいで、市内の会社に転職したあたりから、
何かがおかしくなったよ。スレ違い気味な愚痴でごめんなさい……

905 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 18:56

>>904
いや、実家だと食事系のダイエット難しいっていうのよくわかるよ。
一人だと自由がきくけど、母が食事作ってくれるとね・・・
私は朝むっちゃ早いから誰も起きてこない＆昼は外にいるから
晩飯だけ気を付ければ良いけど・・・
とりあえず、白米の量は抑えて、
おかず中心に食べるようにしてます。
私の場合食べ過ぎるとすぐお腹の調子壊すんで、
「もう食べられない」と言ったら無理に勧めないでくれるのが救いかな・・・

906 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 19:25

でも、実家帰ると２キロ太るから、わかる気がする……。
出しまくるんだよ、食べ物を。食えん言うとるのに、どかどかと。
なので、当分、実家には帰らないようにしてます……。

907 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 19:41

私は逆だ…しばらく実家にいたときの方が痩せたよ。
理由は解ってるんだ～。食事の内容が違うから。
何しろ実家は海の近くで農家。
毎日の食事は自家製の旬の野菜８割で煮魚or焼き魚or酢魚が添えてある。
肉はほとんど出されなかった…
１人だと魚は調理が面倒でつい肉に走ってしまうのさ…
野菜も大変だしね(T-T)
条件に合う仕事が地元であれば戻りたいくらいだけどこればかりは…

この時期だと茄子が毎日食卓に上ってるかなぁ。
レンジで火を通したらあつあつのうちにめんつゆに浸して生姜とかつぶしたっぷり…
カロリーも低めで腹にたまる珠玉の一品でござったよ。
本当は揚げ焼きにしてにんにくのすり下ろしたっぷり載せてポン酢なんだけど
油っこいと言ったら調理法変えてくれた……母、ありがとう。

908 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 19:43

親の前で悲壮にくれた泣き方をするべし。
以前まるで食べ盛りの男子高校生の様な食事を無理やり食わせる親の前で、

「こんな太った身体のまま生きていくのは辛すぎる、鏡を見る度に死にたくなる。
昔から授業参観の度に細いお母さんと比べられてほんとは継母なのかってきかれるのも
ほんとは辛くて溜まらないから、頼むから痩せる事に反対しないでくれ」
というような内容を切々と語って必死に声を殺しながら泣いたらようやく諦めて
協力してくれました。うちの母は幾ら食べても太らない幸せなナイスバディさんなので、
私の悩みはいまいちわからなかった様です。「ふっくらしてる方が可愛いじゃない」というのが
自説だったので。

ちなみにあの涙も悲壮な声も全て演技でした。お母さんごめん。
でもおかげで25キロの減量に成功して今はキャミも着れます。ほっ。

909 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 19:44

今日、駅のホームで電車待ってたら「でぶ」と
ばかにされてしまった・・・んだけど、言った小学生
くらいのガキのほうも見事なデブ。
デブを本当に馬鹿にするのはデブかもしれないと思った。

910 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 19:49

>>907
う、うまそ～！！いきなりナス食べたくなっちゃった（笑）

ところで、玄米って米を食べない人間にも効果あるのかな。
（炭水化物ってダイエットに良くないと聞いて食べてない）
普通の米よりは玄米のほうがマシって感じなら別にいらないんだけど
ダイエット効果があるなら食してみようかなと…

ちなみに私の今の主食は納豆・豆腐。

911 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 20:22

運動中心のダイエトはじめて２ヶ月…。
体重こそ4kgくらいしか変わらんが体脂肪が
27%→18%になったよ。自分では解らんが
見た目が全然違うらしい。1ッヶ月ぶりにあった
友人にﾋﾞｸｰﾘされたよ。やっぱ運動はｲｲ。

912 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 20:31

炭水化物抜きダイエットってどうなの？
採りすぎはもちろん良くないだろうけど、まったく採らないのも
どうかと思うんだけど。
脂肪だって、多少は必要だからちゃんと採らなきゃ駄目ってくらいだし
炭水化物もそういうもんじゃないの？
ちゃんとした知識がないので自信ないが。

913 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 20:48

>>912
主食を摂らないダイエットに関しては
賛否両論あるので、自分が「ついてゆける！」と思った理論のほうを
選んで下さいな。

基本的な、学校の家庭科で習う栄養学の理論では
主食（米、パンなど）も、野菜（海草、キノコも含む）も肉も魚も卵も牛乳も
適度にバランスよく摂って、調味料や調理方法を工夫して
（揚げ物や、油やバターをたっぷりとる炒め物や、マヨネーズなどで
　簡単にカロリーは＋１００～２５０くらい跳ね上がっちゃう）で
低カロリーになるようにして、果物は食べ過ぎに注意して
お菓子やジュースやファーストフードを食べるのをやめる・・・
といった、オーソドックスな方法だったりします。
（あと、簡単な運動も組み合わせるようにする）

私の経験だと、主食をまったくとらないと、妙にお腹がすいて
ダイエットに挫折しやすいので、適度に（一日に、ごはん３膳くらい）
摂るようにしてますが。
人それぞれです。

914 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 21:06

美容板の良質スレです。
「デブ→痩せ」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993393926
痩せて世間の扱いがガラッとかわって、
（特に男。それまで、ブスとかデブとか言ってイジメをしてきていたのに
　チヤホヤしてくるようになったり。
　あと、女で、友達だと思っていた子から
　痩せたら嫉妬で嫌なことを言われるようになってきた　とか・・・）
とまどってる人の話や、どういう方法で痩せれたかが書いてあります。

痩せ方に関しては、運動などの健康的な方法なので
マネをしても体を壊したりはしないんじゃないかと。

>>908さん
親心（愛）で食べさせようとしていた親御さんで、
あなたの説得が伝わってよかったよね。
だけど中には、怠惰なだけで、子供に店屋物の揚げ物や菓子をあてがうだけの
親もいるからなぁ・・・。
難しいんだよね。お母さんとの問題は。本当に。
>>907さん
いい環境だね。実家。
一人暮らしだと魚＋野菜たぷーりのオカズが作りにくいのは同感。
魚って、肉より高くついちゃうし、野菜料理も、サラダとかなら
洗って切って盛って、ノンオイルドレッシングかけるだけでいいけど
本格的な野菜料理は、美味しくつくるの結構大変だよね。

915 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 22:01

>>911
どんな運動されてましたか？

916 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/07(土) 22:16

ダイエットメニューのクッキングブックもいろいろあるけど、
妊婦さんむけのやつが低カロリーで高蛋白、ビタミンミネラルに
配慮されているのでおすすめです。

917 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 00:22

簡単な魚料理。
レンジ可な、中底（せいろみたいな）つきのタッパーを買う。
一切れ100円とかでもいいから、おいしそうな鮭の切り身買う。
タッパーに（中底がなければ小皿に載せて）切り身を入れ、
料理酒を全体にだばだば（ちょっと大目にソースかける感じ）
振りかける。レンジで１分前後。
油つかってフライパンで焼くよりあっさり味でほくほく、
魚用のグリルも不要、おまけに匂いも出ません。

918 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 00:34

>>917
それに玉ねぎのスライスやキノコ類を入れるとさらにおいしいよね。
その場合、アルミホイルで包んでオーブントースターで焼くのが
おすすめ。
なんかお料理レシピスレになりそうなのでsage。

919 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 00:55

御飯沢山食べたい人におすすめ混ぜ御飯。
焼き鮭をほぐし、大葉を刻み、冷凍枝豆をチンして剥いておく。
大根をイチョウに切って塩を振り、しんなりしたら水で塩を洗い流してきっちり絞る。
以上を混ぜ合わせ、子供用茶碗に一杯分の御飯に混ぜて、小どんぶりとかに移す。
見た目的にはたっぷり御飯ででも実際は魚や青物をとれて体に良い。
具は自分であれこれ変えると美味しいよ。

寿司めしにして、塩もみした薄切りキュウリと同じく塩もみの千切りミョウガ、
焼いてからほぐしたアジの身を混ぜ込んだアジ寿司も美味＆ヘルシー。

920 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 01:00

胚芽玄米が洗剤臭くておいしくない…
押し麦の方がおいしい…
しくしく…料理板にでも行って相談してこよう…

921 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 01:14

オーブントースターもいいけど、蒸し器もいいよ～。
花のように開くタイプの金属製の蒸し台があるけど、
ひとり暮らしならアレで充分です。
レンジがない人は、蒸し器でローカロリーに火が通せるぞ！

922 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 01:18

大根を細い短冊に切って、白だしをかけてしばらく置いたものが好き。
これだと生でも大根半分くらい食べられる。
あ、白だしって酢の産地・半田市の会社の製品だった。
もしかして愛知県でしか置いてないのか？

いかん、料理ネタはかえってハラがへってしまう。

923 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 02:05

上の901です。
玄米と言うのは過去ログにあるきゅーぴーの玄米雑炊なのですが。
ご飯の代りに食べているという感じ。
食べ過ぎた日は夕食コレだけ＋野菜とか。

お菓子やジュース断ちして１ヶ月なのですがなんとかなるもんです。
肉も小量にして魚にしました。
一日１０００キロカロリーあたり目標で…
ちょっとお腹は減るんですけどそんな気にならないのが有り難いです～

924 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 02:06

昔よその家の外で飼ってる犬の頭をなでたら手触りがデコボコしてて、
へんだなと思ったら汚い色の豆みたいなのがぽろっと落ちた。
ひろってしげしげ見ていたら真っ赤な足がたくさんにゅっと生えてきた。
ビックリして投げ捨てたんだけど、もう一度犬の頭を見たら、同じような
汚い豆みたいなので大きさがちょっとずつ違うのがびっしりくっついてるのが
毛の間から見えた。
怖くて声も出せずに走って逃げたけど、その夜原因不明の高熱が出た。
今書いてても足の裏と背中の皮が痒い！！

925 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 02:29

>>924
食欲をなくすのに良いコピペだ。

926 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 04:56

>>915
毎日4時間のウォーキングと腹筋、腕立てをしてます。
あと、休みの日は＋1時間のジョギングを付加しています。
最近は加えて食事制限も。最初は筋肉がついて体重が
増えて鬱だったのですがこの頃脂肪が減ってきた様で
急に体重が減ってきてイイ感じです。私は体を動かすのが
スキなんでストレス無しにやれるんですが運動が苦になる
人にはオススメできない…かな。（やりすぎと言われる）

927 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 05:09

>>924
ただのマダニだろ。薬を振り掛けろ。DDTとか(藁
無理にもぐと頭が残るぞ。

928 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 07:21

原稿でさぼっていたら順調にリバウンド中…（泣）

929 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 09:37

>>928気持ちは判るぞ～～
入稿してからが最終決戦だと気を引き締めている私。
ああ、せめて追加料金が掛からないうちに入稿したひ…

930 ：915：2001/07/08(日) 18:37

>>926
４時間はすごいです。私はやっても１時間くらいですから･･･。しかも週２。
何故自分の体脂肪率が（２６-３０を２ヶ月間朝晩ウロウロ）落ちないのかわかりました。
それくらい運動されてると腹筋も縦に割れたりしてません？

931 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 20:37

さっき特命リサーチで、ダイエットのやってましたが。
一日５分の運動でオッケーな。
やって見る方います？？
私はチョットやって見ようかと…

932 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 21:14

http://teri.2ch.net/test/read.cgi?bbs=saku&key=982203633&ls=50

252 名前：ああああああ投稿日：2001/07/08(日) 04:47 ID:dyG0VFoc
厨房同人の痛い言動（２０）
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=doujin&key=994107591&ls=50
271､273､275､278､280～384
271の発言によって他スレまでの多量コピペが発生しています。
個人情報の流出とまではいきませんが、罪のない271の友人まで
非難を浴びています。削除の方お願いできませんでしょうか？
どうかよろしくお願いします。

933 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 21:55

早速今夜から。>>931

934 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 22:23

リサーチの今度の特集（運動キライ、食いたいけどやせたい）、マグネシウム
な気が…。丁度今夜のも代謝ネタだったしね。

私もやるよ、５分運動＾＾

935 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 22:44

5分運動見るつもりが眠ってた……鬱。

936 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/08(日) 23:21

前に「ためしてガッテン」でもやってたね＞運動は五分でも効果あり
気が楽になって、続けられるようになったです

937 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/09(月) 04:29

>>930
週2でも、ずっと続けていればなんらかの効果は
あると思います、きっと。でも同じ有酸素運動なら
短い時間でも毎日やるほうが効果は上がると聞いた
覚えが…。生半可な知識なので不確実ですが。
どちらにせよ、無理をせず自分のペースで
するのがイイと思います、頑張って下さいね！
あと、腹筋などの筋トレははじめて間もないので
まだ腹が割れるまでには至っておりません～
むしろ、まだぶよぶよ（泣）

938 ：928：2001/07/09(月) 04:32

>>929 押忍！…入稿済んだらダイエット仕切りなおしだ！
…まだ下描きも済んでないんですが…（泣）

939 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/09(月) 05:11

>>935
特命の５分運動、母とそろって実践してました(ﾜﾗ。なかなか効く感じでしたよ。
４パターンを３セット、寝る30分前にしてくださいとのこと。
すべての運動は7秒間で十分。ただし100%の力を出すことがポイントだそうです。
省略入るかもしれんけどイッキにいきます。

１□地面に座って両手を合わせ、おがむポーズを。
　　手が体からバレーボール一個分程度離れる場所で押さえ合わせるよう力を込める。
　　胸から肩のあたりの筋肉に効くそうです。

２□うつぶせに寝て手足をのばす。
　　左手と右足を同時に上へ。次に残りの右手左足のセット。
　　背中の肩アタリの筋肉を使うそうです。

３□イスに座って足を空中へ、膝が90度程度になるように浮かせる。
　　右足を左足の上に乗せてからませ、お互いを押すように力を込める。
　　次は左足を上に、右足を下に。太ももの上部の筋肉に効きます。

４□イスに座った状態で、両手を重ね合わせて右膝の上へ。
　　手で押さえながら右足を上にあげる力を込めます。
　　次は左膝に手をそえて、左足をあげようとしつつ手で押さえてね。
　　これが腹に効くそうです。

940 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/09(月) 19:55

>>393
ъ（ﾟー＾）⌒☆goodjob!!

さっそくやろう。

941 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/09(月) 19:56

↑
>>939だ。
鬱だ…痩せたい。

942 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/09(月) 21:40

>>939補足。
３の運動はまず腿が床と９０°の角度になるように調節したあと
スネが腿と４５°くらいの角度になるくらい足を上げて行うそうです。
でないと腿に力が入りにくいと思うのでご注意。
それぞれ「どの部分に効くそうです」と（939が）書いてくれてる辺りに
力が入っていることを意識しながら（力をこめるつもりで）
運動することがポイントだとか。

がんばろー。私はダンベルも続けるよん。

943 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/09(月) 21:40

でも昨日の特命リサーチ
ダイエットの特集のすぐ後にビールのおいしい飲み方なんてやるなよー！
飲みたくなるじゃねえかYo！
しかもビールのツマミにポテチが良いなんてフザケてんのかｺﾞﾙｧ

944 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/09(月) 21:47

飴とムチということで。

945 ：935：2001/07/09(月) 22:20

>>939
ああ！ありがとう…！
わかりやすくまとめてくださって本当に感謝。
自分で見ても覚え切れなかったかも…
私もさっそくやってみます。

946 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/10(火) 00:04

コミケまであと一ヶ月・・・

好きな作家さんにあうんだよ。
あと５キロ減らさねば・・・・

947 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/10(火) 00:22

腹筋が縦に割れるかも、とか
筋肉いっぱいついてムキムキになるかも、とか
筋肉の方が重いって言うし、とか
気にする人に限って、そんな心配は
実際に筋肉がついてからすればいいぞって
場合が多いそうです。もしそうなっても
筋肉は脂肪よりずっと簡単に落ちるんだって。
言い訳をさがしてないであと一ヶ月がんばりましょう。ﾜﾀｼﾓﾅｰ
ダンベルのおかげで肩こりが軽くなったのでラッキー！

948 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/10(火) 19:10

それまで何やってもほとんど体重に変化が無かったのに
先日イベントに参加したら一気に3kg落ちました。
もしかして毎週イベント参加し続けていれば痩せるんだろうか？
という阿呆な考えが頭をよぎりました。

･･･あと一ヶ月。地道に努力しよう。

949 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/10(火) 21:47

コミケのスタッフを去年の夏やったら三日で５ｋ落ちました。
リバウンドしてません。
今年も参加して落す予定。
初日にパツパツだったジーパンが終了の次の日にゆるゆるだったあの衝撃・・。

950 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/10(火) 22:33

興味はあれど、俺は体力ないから無理だな…

951 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/10(火) 22:45

ところで次スレは？

寿司食べたら一気に増えた…
鬱だ。

952 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/10(火) 23:32

教えてちゃんですみません。
ちょっとしたストレッチを寝る前に始めて約半月。
体重は一向に減らないのですが、体脂肪率だけ３０％→２５％に落ちました。
でも母に言うと「体脂肪だけ落ちるわけが無い、体脂肪率計壊れてんじゃ？」と言われました。
体脂肪だけ落ちるのってあるんですか？
ぬか喜びだったらと思うと哀しくなってきた…。

953 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/11(水) 00:22

きちんと運動を続けていると、脂肪が消費されて筋肉がつくので
体重が変わらなくても体脂肪率が減ります。
だいじょうぶですよ。952さんは痩せています。
おかあさんの認識が間違っているので安心してください。

954 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/11(水) 00:28

>>952
落ちます。160ｃｍ60ｋｇ27％から、
身長体重そのままに体脂肪率21,5％まで落ちました。
今は23くらいに落ちついてるけど。
ちなみに太股くっつけて体脂肪計にのると体脂肪率が3パーセントくらい
少なく表示されるので注意。
私はウエスト5ｃｍ減りました。体重そのままに。

955 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/11(水) 00:55

うし！
45kg台になった！これを維持するぞ！！！

体脂肪だと友人が毎日
絵ね流ゲン飲んでから自転車乗って（30分くらい）
体重10kgとウエスト5cmと体脂肪10%落としてましたよ。

956 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2001/07/11(水) 01:12

５５０さんがいらっしゃらないようなので、勝手ながら新スレ立てさせて頂きました。

http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=doujin&key=994781448

957 ：　：2001/07/11(水) 20:59