頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目

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1 ：スリムななし(仮)さん：
健康のため、スタイルのためにお腹スッキリライフを目指し、語り合いましょう。
運動・水分・野菜（食物繊維）は充分摂ってますか？
ストレスやダイエットのための食事制限が便秘を引き起こすこともあるので気をつけて。

このスレではコーラック等の便秘薬・センナは腸によくないので推奨してません。

>>2-5あたりに過去スレや他の参考サイト

【スレ初心者必読サイト!!（読まずに質問するﾔｼはｽﾙｰ!!）】

【必見】
★便秘で死亡事件（便秘を我慢すると死亡する危険性がある実例）
※便秘死体の解剖写真が載ってます※
ttp://mito.cool.ne.jp/search2ch/doc/benpi.html

★うんちに感謝（排便の仕組みと便秘の種類・予防法）
ttp://www.doyaku.or.jp/kenkou/kaiben/index.htm
★便秘チェック（便秘タイプに合った対処をしないと悪化する場合が）
ttp://ime.nu/www.rarara.co.jp/check/index.html
★洋式便所での正しいきばり方
　ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080607_official_instructions/

　前スレ
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ32本目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1236105787/
2 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/15(月) 21:32:15
【過去ログ】
その１　ttp://life.2ch.net/diet/kako/995/995208813.html
その２　ttp://life.2ch.net/diet/kako/1004/10045/1004525933.html
その３　ttp://ex.2ch.net/diet/kako/1010/10102/1010202569.html
その４　ttp://life2.2ch.net/diet/kako/1016/10160/1016003113.html
その５　ttp://life2.2ch.net/diet/kako/1026/10264/1026401513.html
その６　ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036631595/(過去ログ倉庫)
その７　ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1044702362/(過去ログ倉庫)
その８　ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049680912/(過去ログ倉庫)
その９　ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054118880/
その10　ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062307032/
その11　ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1068725032/
その12　ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073149449/
その13　ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078199961/
その14　ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085366404/
その15　ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091174785/
その16　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1103165526/
その17　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110530841/
その18　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115951656/
その19　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121270223/
その20　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127360707/
その21　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133005965/
その22　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138466084/
その23　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144045379/
その24　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147770138/
その25　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150381533/
その26　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154098759/
その27　ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1159851824/
その30 ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/diet/1193935652/
その31　ttp://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1212893791/
3 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/15(月) 21:45:39
【関連スレその1】
■■身体・健康板■
★便秘　３１
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1261233861/
★【便秘型過敏性腸】痙攣(けいれん）性便秘 3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257007886/
★さよなら便秘】浣腸4本目【乱用はダメよ】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1209855475/
★うんこをしたら上げるスレ２
　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169651287/
★硬い便・太い便・切れ痔の悩み　４つ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252725589/
★【腹痛】お腹が痛い part8【はらいた】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249976450/
★■整腸剤で逆に便秘
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1222923463/
★【下痢】自分の大便について【便秘】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1174894488/l50
____________________________________________________________
■■ダイエット板■■
★THE 「便秘」1週間以上出ないヤツ限定 6週目
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247740038/
★【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237794260/
4 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/15(月) 21:57:57
【関連スレその2】
■■育児板■■
★*妊婦の便秘*３
　http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1256467293/
____________________________________________________________
■■メンヘル板■■
★【IBS】過敏性腸症候群　11【下痢・ガス・便秘型】
　http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256397133/
★抗鬱剤で便秘に悩む人たちのスレ4
　http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1210688928/
____________________________________________________________
■■病院・医者板■■
★消化器内科質問スレ　その２
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1247877565/
____________________________________________________________
■■健康食品・サプリ板、その他食品系■■
★【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1085135472/
★【腸の健康】　乳酸菌とってるぅ？
　http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1144941529/
★プロバイオティクスについて語ろう♪
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077289233/
★オリゴ糖で腸内活性化しよう！
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1125165205/
★【茶】センナ【粉】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077879596/
★うんこモリモリ食物繊維
　http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1219845942/
★一人暮らしの女性の便秘・浣腸【2本目】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1227209093/
★便秘に効く音楽
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healmusic/1116038053/
5 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/16(火) 22:02:05
ヨガ効くよ

骨盤のズレ、背骨の歪み矯正
6 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/19(金) 19:07:41
最近バナヌから湯気がでるね
7 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/20(土) 00:42:52
羨ましいな

とうとう吐息がうんこの香りだ
8 ：名無しさん＠引く手あまた：2010/02/20(土) 14:45:41
コロコロとしたうんこさんしか出ない。
バナナ型を出せる人がいることが信じられない。
野球ボール型です
9 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/20(土) 14:46:59
運動してるか？
10 ：名無しさん＠引く手あまた：2010/02/20(土) 21:05:26
してないです。やっぱ運動しないとだめなのかな
11 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/22(月) 13:30:20
自分も運動不足かと思ってジョギング始めたけど効果なし。
考えてみればテニス部だった中学時代も1週間とか出なかったから
自分の便秘には運動は関係ない。
ダイエットにはなるから続けるけど。
百毒下しがかなり良いんだけど、お金かかるし早く自分に合う便秘解消法を見つけたい…
12 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/22(月) 20:08:30
朝起きてだいたい4時間以内にコーヒー3口飲むと5分ぐらいでスルっとでるなぁ
半端にでてまだ腹にあると感じたらまた2口ほど飲んでトイレへ。
出してしまったあとは、コーヒーを飲んでももよおさない

高校までは朝コーヒー飲むなんてありえなかったので便秘生活だったよ
カフェインが刺激になってるのかね
13 ：名無しさん＠引く手あまた：2010/02/22(月) 22:57:41
温かいお湯をガブガブ飲んでたら、なんと3回も出た。
バナナ型ではないけど、感動した。
まさか、うんち様に3回も会えるなんて！

水分足りてない、冷え症の私には白湯はぴったりでした
14 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/24(水) 00:23:57
確か順天の先生は

１．規則正しく、バランスがよい食生活。
　３食摂取　　朝抜くのは、ダメ

２．適度な運動。
　歩く、ウエスト部のツイスト運動など

３．腸内環境を整える。
　発酵食品を摂取、納豆、キムチなど
　乳酸菌を摂取

４．毎朝食前に、コップ一杯の水を飲む。
　　腸の運動を促す

５．リラックス
　　アロマ、音楽を聴く、その他

継続する意志が必要だって

15 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/24(水) 00:33:25
たけしの番組みて時計まわりにこぶしでおなかぐるぐるマッサージしたら
30分後にﾃﾞﾀ。。。
>>14さんの書いてるやつの４番だね（腸の運動を促す）

ちなみにその前に硬いウンチは出ててそれなりにスッキリしてたんだ
でもマッサージ後、こんどは柔らかい出しやすいウンチがでた
まだ出てなかったのがあったのかとびっくり

汚い文でごめんね
でもマッサージあなどれないよ＞＜すごい
16 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/24(水) 05:57:02
ゆっくり良く噛んで食べるようにしたら、かなり改善したなー
早食いで、良く噛まずに食べてる人は実践してみて
17 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/24(水) 17:05:38
寝るときに腹にひざ掛けあてて温まめながら寝るようにしたら、毎日出るようになった。
軟らかくなったせいか、血も出なくなった。
18 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/24(水) 21:16:20
すかしっ屁が延々とまらない奴は大口あけて、バクバク早食いで喰ってるせいもあるよな
口の中の空気抜いて食べろよ････
19 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/24(水) 22:49:52
>>16
よくかむと違うよね。
やっぱり、胃に入る段階で、食べ物を調整しないと、
いくら腸そのものに気をつけても効果ないかな…と思ったり。
20 ：スリムななし(仮)さん：2010/02/27(土) 12:49:25
過去ログ読んできました。皆さんのレスすごく参考になりました。
今までピンクの小粒３粒に毎日お世話になっていたのですが、最近ジョギング始めたついでに便秘と戦うことを決意！
いきなりピンクの小粒やめるのも怖いので、昨夜２粒飲んだのを最後にするつもりです。

で、一昨日から夕食後にイージファイバー、
そしてさっき朝食として、オールブランにブルガリアヨーグルトとオリゴのおかげをかけて食べました。
オリゴのおかげとオールブランは初。
ヨーグルトも普段食べないので、すごい期待。
あと白湯もはじめました。
私の腸よ、生まれ変われ！
21 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/01(月) 07:34:08
乳製品が苦手の方は、乳酸菌整腸剤がいいかと
2週間とは言わず、ずっと服用ね

食事ぬき、食べて直ぐ寝るのも良くないらしいですよ。
22 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/05(金) 08:38:50
便秘は千差万別、自分にあった方法みつけないと駄目だね
自分は乳酸菌系をとると、途端に詰まりだす
おなかが張ってすかしっ屁のオンパレード。イージーファイバーも意味なかった。水溶性食物繊維ってやつかな？

オールブランやゴボウが効いたなぁ
弛緩性便秘だからだと思う
23 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/05(金) 08:40:45
毎日が今年から二日おきになっちゃったよー
太ってきたし
24 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/07(日) 08:09:40
モリモリスリムはすごい。お茶なんだけど、一日一包煮出して飲むだけで１２時間後にはモリモリ出る
25 ：20：2010/03/09(火) 03:51:59
腸生まれ変わり生活１０日ほどが立ちました。
初日に２回、２日目に４回、３日目に３回出たことは覚えているのですが、
その後は、２回か１回です。
それでも必ず毎日1回出るｋとを喜ばなくては、ですね。
バナーヌがかなりタップリ出るようになりました。

あれからヤクルト（普通の）も飲み始め、ドライフルーツも少量ですが摂取、オールブランも朝だけではなく夜食に食べてもいるので、
出来れば１日２回はバナーヌ出て欲しいなあ・・・

あと、朝イチに出ることが滅多になくて、たいがい昼食後なのがなあ・・・
26 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/09(火) 13:48:24
私はプルーンエキスがものすごい効果あった。
ミキプルーンだと一瓶2000円だけど、
薬局行ったら同量で500円のものがあったので購入。
食べて見たら、値段は違えど味は同じだった。
もともとミキプルーンの味が好きだったのもあって、
ヨーグルトにかけたり、そのままスプーンですくって食べたりして続いてる。
出まくり。
27 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/10(水) 11:01:52
すごく切実な悩みです・・
一日でもお通じがないと、
死ぬほど臭い音のないおならが出続けます。
外出すると、周りにも迷惑なくらいです。
病気でしょうか？
28 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/11(木) 07:21:16
>>27
私もうんこ出ないときはそんなもんだよ
別に珍しくない
29 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/11(木) 11:15:26
オールブランていつのまにフレークのが出てたんだｗ
甘くて美味しい。
30 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/11(木) 11:53:58
一日どころか直腸付近に新鮮なウンコが届いた時点から屁は臭くならないか？
31 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/11(木) 15:46:48
基本１日1食(夕飯のみ)だったのが、最近昼飯をとるようにしたらお腹の調子もイイ('∀`)
32 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/11(木) 16:32:31
便が柔らかいんだけど、あまり出ない。
あと、便意もない。便意が来るまでトイレに行かない方がいいのでしょうか？

33 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/17(水) 22:43:11
生もずくがよかった
市販のワカメスープとかおかんの味噌汁にドカドカ入れてたら
すごかった
安価で低カロリーなところもいい
34 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/22(月) 18:26:45
ここ10日ほど、調子がよくなくて臭い屁ばかり出ていたけど
今日、ヘドロ状のが大量に出て解消した。
今朝飲んだ木次乳業の飲むヨーグルトが効いたと思う。
35 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/23(火) 14:03:15
>>20　>>25です。

オールブラン・ヨーグルト（最近は脂肪ゼロが多い）・オリゴのおかげ・ドライフルーツ・ヤクルト（最近はヤクルト３００）・白湯を摂取しはじめて約１ヶ月です。

１日２～３回超順調に出てます！
だいたい朝イチに大量バナーヌが。
朝イチに出なくても朝食後には大量バナーヌが出ます。
ただ１日外出してると１回しか出ないこともありますが、それは水分不足が影響しているのかもと思っています。
イージーファイバーはたまに使っていますがほとんど使っていません。

ヤクルトは花粉の季節が終わったら飲むのをやめるつもりなのですが、
それでも出続けるかどうか、またその時はご報告に来ます。
36 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/26(金) 06:15:47
みなさんに、お聞きしたいです。調査をしたいです。

便秘気味の人で、夜遅めに食事するって人が多くないですか？
食べ物が消化し切らないうちに、寝てしまう。

ネットのどこかで読みましたが、看護婦の証言で
腸内洗浄に来る女性が多いが、大多数は夜遅く食べる習慣があるそうです。

男女問わずに、現代人に当てはまると思うんですが。
食事を変えても、水分を取っても、運動しても便秘がなかなか直らないという人、

実は単純に食事のリズム、特に寝る前の食事が大きな要因なのではないかと考え出しました？
37 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/26(金) 14:50:44
何年も快便なのに数日出ないだけで焦った

原因は忙しくて食事量が異常に少なかったから
一食ぐらいしか食べなかったし
その一食も少量しか食べなかった・・・出す物がなかったという

いつもはコーヒー飲んだりファイブミニ飲んで寝たら出るのに
ダイエットのためにサンヨーデルやDHCのフォースリンなんて飲んだら
腹グルグルきて柔便出て辛くなるぐらい便秘知らずだったのに

水分いっぱい取ってもファイブミニ飲んでも出す物が少ないから
ビクともせず普段の食事に戻すと腸が動き出した
でも量食ってないから少ししか出なかった

年中快便なのは空腹で腹の虫を鳴らすことかな
朝食は食べないことが多い
昼はスープから飲む・・・途端に便意がくるから注意

>>36
食べて寝ても夜中に食べても
いつも快便っす
38 ：36：2010/03/26(金) 18:08:25
>年中快便なのは空腹で腹の虫を鳴らす　

胃腸が健全な方のようですね？　


何か秘訣があるのでしょうか？　雑穀を常食されているのでしょうか？

甲田療法では朝食抜きを推奨されていますよね。
確かに朝食を抜くと、体の軽さを感じます。

ただ私は、夜お腹に消化物が残った状態で睡眠を取ることの弊害の方が多いのではないかと
推察しています。
というのは、夕食を控えめにして、睡眠を取ると、すっきりと目覚めることが出来ますから。
これは深い睡眠につながっている気がしますし、胃腸を休めることにもなると思います。
これは何より必要なことではないでしょうか。
つまり朝食抜きが体調に良いとしても、その分を夜の過食で補う位なら、
三食を適度に食べる方が常識的に良いのではないかと考えます。

夜遅い食事と便秘の関係について記述があります。
腸内洗浄に関するサイトです。

http://erizo.exblog.jp/11984189/

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/nhmagazine/20081030/102807/?P=4

私は腸内洗浄を、勧めているわけではないです。
それぞれ体質の違いもあり、対処も異なるはずです。

ただ、便秘がなかなか解消しない原因に、
『寝る前の食事』が意外に盲点になっているのではないかと思いました。
39 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/26(金) 18:38:19
今日は糞があんま出なかった
ハッピースマイルアゲイン♪
糞が出ない
タラららら
クｓ度がでないくてｋむかｑるいくい「
40 ：スリムななし(仮)さん：2010/03/27(土) 12:36:40
なにをしてもなにを食べても出ない慢性便秘だけど、
今週になってからカスピ海ヨーグルトを食べるようになったら、
1日1回はちゃんとしたバナーヌが出るようになった。
ふつうのヨーグルトじゃ駄目だったのに。
41 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/07(水) 18:00:53
カスピ海ヨーグルトってちょっと前に流行したやつか。
42 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/08(木) 14:57:59
桃小粒を３錠飲んだが過去～現在慢性胃潰瘍やってる為
幽門狭窄で２日後に腹痛を起こす。
しかし、直腸がまったくやる気なし。
仕方が無いのでイチジクをプラス。

最近毎回このコンボでやってる。
イチジク慣れしちゃったんだろなぁ
43 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/09(金) 08:41:45
ここ見てﾓﾘﾓﾘｽﾘﾑ買ってみた。柔らかﾊﾞﾅｰﾇがﾓﾘﾓﾘ出たよ

これよく｢下剤飲んだ時みたいに大量に出るけどお腹も少し痛い｣って書き込みあるけど、期待した程ではなかったかなぁ…。お茶って濃くして飲めば効果が上がるもん？
44 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/09(金) 10:38:44
ノノ しし
(´･ω･`) は、はじめまして。
45 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/09(金) 18:42:58
どかーんどかーんスリムどかーん。のＣＭ見なくなったね。
あれも便秘薬みたいなもんだったんだろなぁ

当時子供だから解らなかったけど
46 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/09(金) 19:41:25
一日おきにセンナの錠剤飲みますがお茶は外出出来ない位だよ～
47 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/09(金) 23:56:22
ヌカ漬けを、ヌカを洗い流さずに食べたら効果あった！
なるべく古漬けが良いよ。少しもさつくけど
プラスヨーグルト
48 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/10(土) 00:22:52
あまりに酷い便秘で、病院から整腸剤ではなく下剤を処方されてたんだけど
バリカタスレでクラッシュタイプの蒟蒻ゼリーが効くって読んで
今日の夕食前に食べた。

さっきから猛烈に出まくってる!!
蒟蒻ゼリー恐るべしｗ　（でもありがとう!!）
下剤なんかより、全然良い感じだ。
49 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/10(土) 00:25:14
おおおーこれ食べる・飲むと調子良いーと思って続けていると
それに慣れちゃってまた便秘ってパターン多い自分・・・。
50 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/10(土) 12:29:39
>>48
どれ位食べたの？
51 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/10(土) 14:35:09
男だけど、便秘。
しかしさきほどめちゃくちゃ硬い、30cmくらいのが出たよ。
流れなかったから手袋して二つに折った。
胆石とか出てるといいなあ。
52 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/10(土) 14:48:19
>>51
表現が生々しいですなｗ
宿便ぽいので改善早いと思う。
53 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/11(日) 20:44:13
このスレ見て色々試したけど４日間便秘。
これはツラいわ…。
54 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/11(日) 22:45:20
４日間か・・・１週間が慣れてしまった・・・。
55 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/11(日) 23:32:29
仕事が休みだと出ない。
仕事のある日は、朝食はとらないけど、
職場近くのベローチェで毎日コーヒーを飲む。
そしたらベローチェにいる間に出る。
もうベローチェでしか出ない体になってしまった…
56 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/12(月) 15:19:30
なるほど。本屋に行くと・・・に近いですな
57 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/12(月) 15:34:01
タバコ吸うと出る不思議
58 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/12(月) 18:24:14
仕事帰りTSUTAYAに行くと便意がくる
いつもゆっくり選びたいのに不甲斐ない
59 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/13(火) 00:41:25
ｳﾝｺの前後で体重測ったら-600ｸﾞﾗﾑだった'`,､('∀`) '`,､
60 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/16(金) 19:50:22
>>59
凄すぎｗ
61 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/16(金) 22:54:25
オリーブオイルが良いって聞いたから、毎日風呂に入る前に
エクストラバージンオイルをカレースプーンに一匙飲んで、
ゆっくり湯舟に浸かりながら腹を時計回りにマッサージ
風呂上がりも冷たいものは避けて、温かいもの飲むようにしたら
翌日●にたたき起こされた
62 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/17(土) 18:54:41
スルッと出た！
昨日、湯タンポで体をあたためたのが良かったのかな？

腸が縮んでいくのが分かるよ！
63 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/17(土) 23:31:21
最近安定して、長いバナーヌ出てる。
が！いつまたこの(うんこが)安定した生活が崩れるかとびくびくしてる。
そして今日もちょくちょく腸の御機嫌取りしつつ一日が終わった。なんかリストラにビビるサラリーマンみたい
64 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/18(日) 09:11:34
ポッカのプルーンジュースがやばい
ちょっと大きめのペットボトルに入ってるやつ。
初めて飲んだ時腸に衝撃が走ったｗ
コップ一杯で腸すっからかんｗ
今は慣れてきたのかなかなかダメだ…
65 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/19(月) 08:59:29
今日こんなんが腸に入ってたの？
ってびっくりする程のバナーヌだった。
まだ3時間しか起きてないけどさっき2回目の快便。

朝起きてホットミルク飲んで体温めて
おなかへってきたら好物の牛乳寒天食べただけ。
66 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/19(月) 19:12:58
>>35です。

ヤクルト辞めてみたら、１日２～３回→１回に減ってしまいました。
またヤクルト飲みはじめたら１日２～３回に戻りました。
当分オールブランとヨーグルトとヤクルトは続けてみます。

オリゴのおかげは無くても大丈夫そう。

ただ最近胃腸の調子があまり良くない。消化不良っぽさを感じる。
67 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/25(日) 11:54:00
乳酸菌、食物繊維、マッサージ、運動、全て駄目。
1週間出ない。後は何がいいんだ…
68 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/27(火) 00:06:11
>>50
亀レスごめん。
その日は初食べだったのでとりあえず１パック食べたよ。
食べると出るんだけど、サボると出ない。
1パック168円位だったから、30日毎日食べると5000円くらい。
毎日2パックは食べれないなーorz
69 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/27(火) 22:54:46
>>68
ありがとう。
あれから買ってきて試しに１パック食べたら、お腹グルグルするだけでダメだった。
次の日、２パック食べたらｷﾀｰ！　でも結構、お高いよねorz
70 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/28(水) 10:24:16
さっき来た便意様が服を着替えている間に去ってしまわれた
３日ぶりだったというのに！
71 ：スリムななし(仮)さん：2010/04/29(木) 00:40:52
便意を逃した時の後悔は半端ないよね……orz
72 ：576：2010/04/30(金) 18:08:44
なんでうんこって引っ込むんだろう。
さっきまで出たがってたくせにさ。
こっちが追いかけたら逃げる…恋愛のようだ。
73 ：スリムななし(仮)さん：2010/05/07(金) 13:36:10
>>67
そこまでいったら下剤。


人間は便で毎日健康状態をチェックできる。
良い便というのは黄色くて柔らかくスカスカで水に浮く。
臭いも少ない。
反対に悪い便は、黒くて臭くて硬く肛門を傷つけるようなものをいう。
便秘になると便の水分が腸壁に吸収されて硬くなるからね。
便の半分は腸内細菌の死骸でできている。
腸の健康状態を考えることは、腸内細菌の状態を考えるのと同じだよ。
細菌のバランスが整うような食事と生活をしよう。
おすすめは食後のヨーグルト。便秘にならないようにするには
明治ブルガリアヨーグルトを毎日半分くらい（200～300ｇ）食べればいい。
砂糖やオリゴ糖、果物やジャムを混ぜると乳酸菌の栄養になるからお勧めだよ。
ああ、食後に食べるのは胃酸が弱まっているから、少しでも菌が腸に届くようにね。
ヨーグルトは乳酸菌の発酵により乳糖が分解されているからね。
牛乳で下痢をする人でも大丈夫。
それに死骸になっても食物繊維と似たような働きをする。
非常に優れた発酵食品だ。
74 ：スリムななし(仮)さん：2010/05/09(日) 15:42:51
ゴールデンウィーク中は、ほとんど家にいたから
ほぼ毎日でた。
明日から仕事だから、また便秘になるな・・・
やっぱストレスってあかんね。
とりあえず連休中はご飯をよく食べたよ。赤飯も効いたかも。

75 ：スリムななし(仮)さん：2010/05/11(火) 01:22:52
もずく
76 ：スリムななし(仮)さん：2010/05/11(火) 09:43:07
尿意を感じると出したくなるが、
膀胱が膨らんで腸を刺激してるだけで
尿を出してしまえば便意は消える。
この瞬間が凄い悲しい・・・
77 ：スリムななし(仮)さん：2010/05/11(火) 12:18:39

■アナル開発スレ より■

599 ：名無しさん＠ピンキー：2010/03/07(日) 01:47:58 ID:4/wckT+F
瓶入るサイズの人って普段はどうなん
大便してウォシュレット使って指とかつばつけていれたら簡単に指入るの？
それともローションとかでほぐしてから入れてるの？

605 ：名無しさん＠ピンキー：2010/03/09(火) 06:22:19 ID:???
トイレ行って便の出が悪かったら、指突っ込んで出します．
普通は中指1本だけど、4本いれて出す事もある。
つばもローションもつけないけど、ニベアとか鼻の脂を
入れる指（特に爪のまわり）につけています。
つける理由は、手を洗った時に臭いが残りにくいから。

いじっていると、S字が動き出して結構便が出るんだよね

609 ：名無しさん＠ピンキー：2010/03/21(日) 01:30:33 ID:???
>>605
開発をしておくとそんな風に便秘を解消出来るのか
78 ：スリムななし(仮)さん：2010/05/27(木) 21:00:06
鶏肉の茹で汁で作ったスープ飲んだら覿面だった。
2週間ぶりだから硬かったけど心身共にスッキリした！
私に必要だったのは乳酸菌でも繊維でもなく
油分だったみたい。

でもオリーブオイルは効かなかった。
起き抜けに大さじ1杯、手軽だからいいと思ってたんだけどな…
79 ：スリムななし(仮)さん：2010/05/27(木) 22:35:58
お昼に乳成飲料とヨーグルトを採り
納豆+キムチの組合わせがいいらしいので晩御飯に食べて
お風呂で湯槽に浸かりながらお腹のあたりを「の」を書く感じでマッサージしたら

で、で、で、ﾃﾞﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

4日振りだったwww
80 ：スリムななし(仮)さん：2010/05/31(月) 20:41:54
25年間便秘とは無縁の生活だったのに
急に便秘に
一応毎日出るけど、コロコロ兎糞状態を
きばってきばって精一杯でちょっぴり
前は見事なバナーヌだったのに

急に食欲が増して菓子パンもりもり食べてるせいだろうか
水分が足りないと思って水を１リットルくらい飲んでりしたけど
効果なかった
毎日バナナジュースも飲んでるのに
お風呂でのの字、やってみよう…
81 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/01(火) 22:56:43
お勧めだお( ^ω^)
腸の上を全体的にだお( ^ω^)
今日もマッサージして4日振りにﾌﾞﾘﾌﾞﾘしたら600g体重が減ったお( ^ω^)
82 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/03(木) 01:11:28
直腸瘤だと思うんだけど
やっぱり手術したほうが楽かなぁ？
83 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/03(木) 11:18:27
ここで聞くより医者に聞いた方が良い。
84 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/03(木) 11:30:59
膣と直腸、前後に並んでるだろ。
膣の後ろに直腸並んでて、そのあたりに直腸瘤できやすいわけだし、瘤になってなくても
女性はもともとそのあたりのカーブがきつくて便が滞留しやすいわけだから、膣に指でも
化粧瓶でもつっこんで後ろにグイッと押せば気持ちよく出そうな気がするんだが。
肛門に指入れるのは抵抗あっても、膣ならそれほどでもないっしょ。
85 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/03(木) 22:31:52
白にきび頻出しすぎ、すぐ治るから肌自体の状態は悪くないと思うんだが
やっぱり2週間くらい当たり前に便通ない状態なのが原因か
ヨーグルト、ドライプルーン、液状プルーンその他何食っても出そうになる気配すらない
今のところ一番効果あるのはコーヒーがぶ飲みして尿意を限界まで我慢する方法だけど
なんか体に悪そうだし仕事のある平日にやるのは無理がありすぎる…
86 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/04(金) 00:47:07
http://members3.jcom.home.ne.jp/origotou/
これ試した事ある人いたらどうだったか教えて
87 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/06(日) 11:30:57
今まで起き抜けに冷水を飲んでいたのを、ここ見て白湯に変えてみたら効果てきめん！
クラッシュタイプの蒟蒻畑も試してみようっと
感謝です！
88 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/06(日) 23:38:53
>>87
真似して私も水から白湯に替えたら
調子がいいです
感謝♥
89 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/09(水) 20:50:05
きたない話するよ。


今日で６日目。
一昨日風呂に入ってるとき、おしり洗うついでに肛門の中に指をぐいっといれてみたら中指第二関節までいれたあたりで硬い感触が。
もうでるだろ、と思ってほったらかして、今日。もっかい指入れてみたら…一昨日より奥に収納されてた…orz
おいぃ！って焦って指動かしてたらｳﾝｺｰのやつするする降りて来やがんの。
いまじゃねぇよ！ここじゃねぇよ！って慌てて指抜いて放置してるけどさ、あんな出口の近くで３日も待機してると思うと落ち込むわ。
まさしくあともうひとふんばり、なんだなって。

これで今日でなかったらワセリンでも買ってくる…。
90 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/11(金) 11:47:05
89だけどまだでてないよ
91 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/11(金) 12:01:56
８日目か…そろそろやばいな


大腸にうんこ詰まってると食べ物の小腸滞在時間が長くなって余計に吸収されてしまう
みたいな話きいたけどほんとかな。でも薬使いたくない
92 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/11(金) 12:17:48
もちろん便秘薬も体に良くないだろうけど、
過度な便秘も体に悪いよ、どうしてもってときは薬使いなよ。
93 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/13(日) 19:53:27
89だけど昨日と今日でようやくでました。
がちがちのゴロゴロしたやつを薬使わず４回にわけて。
ズドーン！って気持ちよさがないからすっきりしないけど、腸をさすっても
おなかふにゅふにゅだし、たぶん出切ったんだと思う。
なんとか出てくれたからよかったけど、ほんと今度からは薬使おうって思った。
過疎ってるようなので報告してみた。居座ってごめん。
94 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/14(月) 22:28:54
あげ
95 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/15(火) 03:13:27
便秘女はマジ勘ベン
96 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/17(木) 08:13:10
出たー
97 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/17(木) 16:08:49
我慢は絶対によくない。
催したら、すぐに出すこと。

外出先でも、恥ずかしがらずに出そう！
98 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/19(土) 01:56:10
ベローチェに行けば出るよ
99 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/19(土) 22:15:15
>>98
何故ベローチェｗ
ドトールじゃだめ？
100 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/20(日) 10:27:21
ワクワクするような事を考えると便意来るのは私だけ？
101 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/20(日) 10:53:57
便秘フェチという性癖があることにびっくりした
世間は広い
102 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/20(日) 20:41:32
昨日の22時にミルマグ飲んでやっといま出てくれた…遅いよｗｗｗ
でも腹痛なしで自然排便に近かった！また詰まらないうちにヨーグルトでも食べよう…
103 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/23(水) 22:59:11
今日は、奇跡の40センチメンタル出たー
104 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/23(水) 23:00:26
違う。センチメートル
105 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/23(水) 23:08:01
わっ　わたしだってまっすぐに伸ばせばそのくらいの出る時あるんだからね！
106 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/24(木) 14:35:08
>>103
>>104

ちゃうちゃう、そこはウンチメートル
107 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/24(木) 15:58:35
ここの人たちはゲリＰになったりはせんの？
108 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/25(金) 14:16:27
２０年続いてる頑固な便秘症、最近大分というか殆ど解消されますた。
オリゴ糖９８％のを朝晩付属してきたスプーンで１杯ずつと、玄米を
１合、白米を２合の割で炊いたご飯に切り替えてよ～く噛んで食べてます。
特に運動量も食事量も変わらないけど、最初の１週間はおならがやたらと出て
大変だったけど、おなら出なくなってから毎日スムースにバナナ出ます。
便秘しても、２日目には出るようになりました。
オリゴ糖おそるべし。市販の甘味料タイプのは効かないと思うけど。
ただ、値段が高いから続けられるかどうか…でも快便には変えられないよね。
109 ：スリムななし(仮)さん：2010/06/27(日) 22:33:50
チチヤス毎朝快調がｲｲ！
110 ：スリムななし(仮)さん：2010/07/01(木) 23:14:15
チチヤスチェックしよう

ダノンビオ食べ始めてから２週間くらいで
7～10日に一遍だったのが2～3日に一度は出るようになった。
小学校上がった頃からずーっと便秘症で、毎回ひどい腹痛起こしてたのもなくなった。
バナヌ状態ですっきり出し切る事はまだあまりないけどこの頻度は自分的に快挙。

昔から乳製品ダメで、ヨーグルトなんて見るのも嫌だったんだけど
砂糖じゃりじゃりにしたりラム酒で匂い消したりして頑張った。
報われてよかった・・・

あと、ここ半年くらい毎回食後胃もたれと吐き気してたのが
綺麗さっぱりなくなった・・・！もうごはん怖くない！
食事量ものすごい落ちてたけど、今は満足いくまで食べられる。
ごはんがおいしいって超幸せ
111 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 10:22:21
朝起きて直ぐ水を一杯飲む
キンキンに冷えたやつだと下るので、水道水の冷たい奴くらいでいい
出ないなーって時は、それで出してたけど
最近それも効かなくなってた
で、せっせとバナナジュース飲んだり
こんにゃくゼリー食べたりヨーグルト食べたり
ゴボウやレンコンやら食物繊維をとったりしたけど駄目だった

で、間食をやめたらスルスルでるようになった
間食って便秘に良くないのかな
それともたまたま体調が戻ったのかも
112 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 13:25:30
>>111
胃腸を休める時間が大切なのかな。
113 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 19:08:58
>>111
私の場合は、周期的に必ず便秘になる。
規則正しい生活にして便秘が治ったと思ったら、また便秘になって
運動するようになって便秘が治ったと思ったら、また便秘になって
バナナや納豆を食べるようになって便秘が治ったと思ったら、また便秘になって
オールブラン食べるようになって便秘が治ったと思ったら、また便秘になって
・・・の繰り返し、もはや今度は何をすればいいのかわからない。。。
114 ：スリムななし(仮)さん：2010/07/14(水) 00:44:59
珍しく2日連チャンで出た
115 ：スリムななし(仮)さん：2010/07/14(水) 01:56:24
整腸剤はマストー
飲んでて悪い事無いでな
116 ：スリムななし(仮)さん：2010/07/18(日) 08:34:25
間食　よくないのは確か
117 ：スリムななし(仮)さん：2010/07/19(月) 21:12:29
無調整豆乳+一日分の野菜
200mlずつ混ぜて飲む。
肌の調子と便通共に良い。
118 ：スリムななし(仮)さん：2010/07/20(火) 13:29:40
10日に1回ころころしたのが出るだけだったけど、
トマトスープ（トマト1個＋オリーブオイル小さじ２をレンジで3分温める）と、牛乳寒天、ダノンビオを食べた。
そしたら何年かぶりのバナナが2日も続けて出た！
感動したけど、そのあと旅行で↑食べなかったら出なかったっていう落ちだけど…

しかも、何が効いたのかはイマイチよくわかんない
119 ：スリムななし(仮)さん：2010/07/21(水) 09:05:43
先週発売されたヨガDVD。90日間の返品保証付き！
ttp://bit.ly/bNOdGb
120 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/18(水) 10:19:15
オールブランが聞かなくなった。センナも駄目。太ってきたし。
もうやだ。
121 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/18(水) 22:52:18
白湯の効き目がなくなってしまった。
ちょっと前までは、毎朝化粧してる間にもよおして慌ててトイレに駆け込む…
って感じだったのに
今は白湯もヨーグルトも効かない。
特にストレスもないんだけどな。
122 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/20(金) 08:56:53
白湯、ヨーグルト、キムチ納豆、ヨガに運動、ゴボウやひじきなど繊維を意識した食事。
これだけやってもイマイチ改善されない。
しかしオ〇ラがやたら出る。お腹が張って辛い…ガスピタン でも飲むかってくらい。
しまいには張りまくった腸が凶器と化して座ったら圧迫されて下腹部激痛！
まさに突き刺さるような痛み。もう便秘でいいや…辛い…
123 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/21(土) 11:11:15
じじばばの畑でスイカが取れるので半分をスプーンでしゃくしゃくという
贅沢が出来るので、あやかってみた
下痢しました･･･サヨナラスイカ
124 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/21(土) 13:03:42
10時にスルーラック１包飲んで、お昼にカロリーメイトみたいなお菓子ちょっとと
ウイダーｉｎゼリー１つとみかんの缶詰め１缶食べたんだけど、
今になって食べて後で気持ち悪くなったりしないか不安になってきた…。

私の場合、便秘になるといつもより食欲が増すのですが、
基本はあまり食べない方が良いですよね？

便秘＋食べ過ぎで胃腸が気持ち悪い(ﾉД`)
125 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/21(土) 18:36:57
食べる量が少なくて便秘になる人もいるから、どっちが良いとは一概には言えない。
126 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/22(日) 07:46:51
やっと出た。
でもまだまだ詰まってる。
私のンコ様は出不精。


ちなみに、乳酸菌系統が全く効かない&お腹壊しにくいので
運動と繊維ぐらいしか頼れないが
更にマッサージも効き目が鈍いときてる。

とにかく腹の中のもの全部出し切ってみたい。
127 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/25(水) 00:09:51
夏休みの間は快腸だったのになあ…○|￣|＿
128 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/25(水) 10:41:59
かっちかちにお腹張ってきたのに、トイレに行ってもなにもでないのって、
どんな罰ゲームだよｗと、しょんぼりしなから戻ってきた。
出そうで出ない。どうすりゃいいのだ。
そうこうしてたらお腹の張りもどっか行ったし。
129 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/25(水) 12:57:11
酸化マグネシウムと水酸化マグネシウムって書いてるのがあるけど違うの？
病院で貰ったやつよりスラーリアのが効くんだよなあ。
130 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/26(木) 02:52:55
プルーン一日に１５粒くらい食べたりしたけどやっぱり効果なくてコーラックさんに頼ってしまった・・・
131 ：スリムななし(仮)さん：2010/08/30(月) 17:17:40
毎日ヨーグルトと寒天のデザート食ってるから便秘とは無縁だぜ！
それでも便秘が治らないって人は可哀想だな。どういう腸の仕組みなんだろうか。
元々腸の繊毛が少ないとかなのかな。
132 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/01(水) 21:21:43
>>131
ストレスとかで腸が動かなくなってる人は食物繊維の多い食事をすると余計に詰まって、大変な事になる。
133 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/02(木) 00:11:32
便秘に無縁なのになぜわざわざこのスレに。。。
134 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/07(火) 01:08:54
便秘なんかサラシア茶で一発で解消。今までの苦労がバカみたいになるよ
135 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/07(火) 18:33:51
スイカ食べて直後に続けてヨーグルト食べる
下痢するか非常に便通良くなる
136 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/08(水) 16:29:00
一時キムチが劇的に効いてほぼ毎日出て感激だった
でもがんばって常食してるうちに効かなくなった
同じ食べ物の繊維ばっか摂ってると効かなくなるって聞いた事あるけど
乳酸菌も同じなんですかね？
ビオフェルミンもビオもラブレも駄目だった…どうすればいいんだ
137 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/08(水) 17:51:16
現在１０日目。前はセンナ茶で効果あったけど、最近飲むと眠れない程の激腹痛が一日続いて最終的に水分のみ排出するようになったから飲むのやめた。
会社休みの日もかろうじてウサギ糞数個。
何しても出ない私は腸が動いてないと医者に言われた。いい加減しんどい。
138 ： [―{}@{}@{}-] スリムななし(仮)さん：2010/09/08(水) 21:20:55
みんなこれくらい出てる？
http://www.hiroaki-clinic.jp/column/med06.html
＞実際、便の回数は聞いても量までしつこく聞く医者は稀だし、自分でも他人と便を比べたりしないので答えようがありませんよね？
＞これまで「便が十分に出なければ便秘」ということを理解してもらえずに苦労していたのが、西日本新聞の「食卓の向こう側」に出た理想的な便（模型）の写真を見ていただくと説明が楽になりました。
＞「理想的な便の量は45cm程のフランスパン大。20cm弱のバナナ大の便では心配な量」の記事を見て「とてもこんなには出ません」とようやく納得される方がほとんど(^o^)。

http://www.hiroaki-clinic.jp/column/med10.html
＞排便量の理想をいうと、45cm大のフランスパン１本が毎日出るのが理想的。
＞バナナ大のウンチが１本では、まぎれもない便秘予備軍でしょう。

西日本新聞｢食卓の向こう側｣より
http://mattchan.mo-blog.jp/photos/uncategorized/2009/08/26/dscf5095.jpg
139 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/09(木) 11:42:50
寒天食べたなら水分とらないと逆に便秘になってしまうから、注意が必要

何気にナタデココは食物繊維が多い
起き抜けの炭酸は便秘に効果大

便秘の人は苦しかったり、お腹が重く腰がそり気味だったり猫背の場合があるが、腹筋を弛めさせているので姿勢に注意
口で息するのもだめ。口はしっかり閉じて鼻で

珈琲やお茶はカフェインが刺激となって便意を催すこともあるが、利尿作用が強いので、便が固くなったりする
140 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/09(木) 18:07:48
ひどい便秘
↓
出張先でExLaxチョコ調達
↓
うんこはでるようになる
↓
だんだん量減らす
↓
治った！


最近いいなと思うのは野菜の大量摂取。
袋入りのナスやピーマン、きのこなどをフライパンに投入して
胡麻油で炒めてウェイパーかオイスターソースで味付け。
翌朝ありえないほどうんこ出るよ。
141 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/09(木) 21:19:27
えのきがいいと思います。
142 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/10(金) 02:25:19
えのきが出かかってうんち出ない時最悪になる
143 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/10(金) 16:13:56
結局、一日一食、ご飯１合食べることで解決した。
ヨーグルトはお腹が張るだけだし、コーヒーは逆に余計に詰まる。
144 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/14(火) 12:29:19
起き抜けの炭酸を試してみたら、お昼に4，5日ぶりにいい感じのが。
けど、飲んだ直後は特に胃腸がグルグル動き出したような実感もなかったから
これのおかげか分からないわ
とりあえず数日様子見
145 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/15(水) 06:03:13
ジョギング始めたら便秘しなくなった
146 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/15(水) 17:28:56
やっとうんこでそうなのに
姉と姪が家に来て
トイレの前でさわぎよる。
147 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/15(水) 23:19:06
最近腹のたるみが気になってきたんで、
背筋伸ばして、お腹引き締めるように気をつけていたら、なんか快調。
前は便秘と下痢繰り返して、お腹も張りやすかったんだが。

148 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/16(木) 12:00:02
ここ一月なぜか快便
毎日一回黒くてコロコロした固い便がでるだけだったのが
ほぼ毎日バナーヌ。日に2回あることも。
食生活はまったく変えてない
土日に1時間弱運動(ジョギングかサイクリング)するようにしたんだが、
この程度の運動でも効果があるものなのだろうか
149 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/18(土) 00:18:37
メタバリアNEO 　たくさん●出るよ

トライアル品お試しあれ　
150 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/19(日) 17:31:21
いい感じに出てたのにここ2日便秘。
仕事休みだと決まって便秘になって辛いわ
151 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/23(木) 14:03:39
今　焼き芋作ってる
うんこでると良いなぁ　いいにほいしてきた
152 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/24(金) 13:45:21
>>151
出たらウンコうｐしてよ（笑）
153 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/24(金) 13:59:03
毎日乳酸菌飲んでるけど出ない
いもをしこたま食べでも出るのはおならばかり
どうしたらいいの…
154 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/24(金) 23:50:39
たしかに便秘はなおしたかったよ…
でも
私は決しておもらしがしたかったわけじゃないんだ…orz
155 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/24(金) 23:54:14
>>154
どうした！なにがあった！
156 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/26(日) 00:59:50
酒粕が凄いよっ！！！
誰かに聞いてほしくてここ来ました！（ "便秘"　で検索かけて来たw

私は毎日快調の人、姉は５日はためる便秘症、
酒粕で甘酒作って２人で飲んだら、翌日２人とも凄いのが出たー！
便秘の人が飲んでも効くし、
快調の人が飲んだらあわや大惨事なぐらい効く！（流れてヨカッタw
トイレ前と後で体重がマイナス0.8キロって…！？凄いものを出してしまった…
脱糞後の脱力感が酷くて、今日一日寝てた。
157 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/26(日) 01:21:50
あっ、酒粕の甘酒の作り方ね。

お鍋に水と酒粕を入れて、
（量は適当w　水が多いと思ったら酒粕を足して、酒粕が多いと思ったら水で薄めてね）
鍋底が焦げないように、よく混ぜながら温めます。
くつくつ煮立ったら、甘味をつけていただきます。
私はメープルシロップを入れたけど、便秘の人はオリゴ糖とかが良いかもね。

これを朝ご飯代わりに一杯、（一杯は１８０ccぐらいです）
おやつに一杯、
夕飯後のデザートとして一杯、
一日3杯飲みました。
そしたら次の日大変な事に。なんか前日に食べた量以上の量が出たYo
158 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/26(日) 01:38:05
酒粕について調べてみたら、どーやら”食物繊維”と”酵母”が良かったみたい。

酵母は加熱すると死んじゃうから、
ちょっと味薄めでシャパシャパの甘酒を作っておいて、冷めたら生の酒粕を混ぜ混ぜ、で丁度いい濃さ
になったら、甘味を足していただきます。って事もしてた。
こうすれば生きたまま酵母を取れるよ。

連投でした。それでは～ノシ

159 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/27(月) 18:37:58
>>156-158
今度また立派なブツが出たときは、うｐしてね（笑）
160 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/28(火) 15:50:20
そういや地元の酒蔵で働いてる女の人に聞いた事があるわ
酒粕食べてると調子がいいって
お腹もだけど、肌の調子がいいらしい
確かにその人のお肌めっちゃキレイ
”酒粕　酵母　”でググったら、なんか、良さそうね…
蔵もと行って、酒粕分けて貰って来ようかな
161 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/30(木) 10:50:15
食物繊維とって温泉水飲んで運動して油分とっても全くの音沙汰なし…
バナナにヨーグルトに牛乳も効果なし…

甘酒買ってこようかな…
162 ：スリムななし(仮)さん：2010/09/30(木) 11:14:02
同じく。
自分の腸は機能している気がしない。ゴムホースなんじゃないかと思う、たまに。
甘酒、試してみたいけど苦手なんだよなーあの味。
163 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/03(日) 18:45:47
食事に気をつけるのは勿論のこと、
家ではうんこしたくなくてもきばったりして便意を呼び寄せてみてる
腸内に●あるのは食事から明らかだから便意を待つだけでなく召喚する気持で
これで●出ることもある
164 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/03(日) 18:57:08
足のむくみ対策に、股関節のストレッチを始めたら、2日くらいで自然にウンコ出るようになった。
腹筋のトレーニング自体は普段からやっていたんだけれど、出なかった。
股関節のストレッチは腹筋をうまく使ってくれるのかも。
165 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/07(木) 18:48:18
>>162
ココアなら平気？私は甘酒試した事ないけど、一番お勧めするのはココアです。
もう３年以上便秘薬と浣腸が手放せなくて悩んでたけど(２～３日に一回使用)
ココアで便秘改善しました。今では毎日バナーヌで快便です。

やり方は毎日食前にココアをカップ一杯飲むだけで、濃くしたり２杯飲む必要なしです。
ポイントは朝寝起きに水ではなくココア。おやつor就寝前にも一杯。
一日合計４杯必ず飲んでください。調整でも純ココアでもメーカーはどこのでもＯＫ。
食事は３食普通に。数日で効果なくても諦めず、最低２週間は試してみて下さい。
私は５日目で自然に出ました。今では一日ココア一杯で効果あります。

ちなみに今まで便秘改善にとそれぞれ２週間程試したけど×だったもの↓
ヨーグルト、玄米、根菜類、野菜中心の食事、寒天、ツボ押し、ヨガ
さつまいも、おから、朝一の冷たい牛乳やプルーンドリンクやコーヒー
ナッツ類、コントレックス、生姜紅茶、小豆、納豆、etc

とりあえず２週間だけでも試してみて下さい。楽に出来るので本当にお勧めです。
166 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/12(火) 03:19:07
食生活の改善、乳酸菌などの摂取も大事だけど

誰にでも出来る運動療法『ウォーキング』がオススメ！
最初は、20分程度～でも。ゆっくりとマイペースで

ウォーキング専用シューズを履き、骨盤の歪み、歩行姿勢の改善を。
相乗効果で、筋力がつき基礎代謝量アップにも繋がるから…

１万円弱のシューズで可。レディスなら商品豊富なＡ社かな
（ストレッチ効果を謳った靴は必要ないです。）
167 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/12(火) 07:59:45

便秘の人は、ウーロン茶を控えた方が良いです。
168 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/12(火) 08:16:42
便秘には麦ご飯100％にしたらむちゃくちゃ効いたよ。
169 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/12(火) 09:33:56
甘酒ためした　一日２回スルリと出る　ありがとおー！！
170 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/12(火) 18:09:38
寒天ってどうですか？ゆであずきいれて、お椀に一杯分ほど毎晩たべて3日目ですが、
未だに効果ありません。諦めずに続ける目安って1か月ぐらいかなー？
171 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/13(水) 16:45:06
ここの住民は便意が来るのを待っているような印象がある
便意が全くなかろうと何だろうととにかく朝冷たい水飲んで飯食ったら
即効で便所行ってキバリまくれ
んぎぃいいいいってなって意識が飛ぶくらいがんばるのを
毎日数十分休みつつやってたら便秘は無理やり直せるよ
そのうち簡単に出るようになってくる
172 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/14(木) 09:25:46
出たー(*´∇｀)ﾉ

便秘１週間、全く出る気配さえ感じなかったのに！

昨夜ここを見て
蒟蒻畑、たらみのゼリー、ラブレ、ウイダーinのビューティー、ついでにガリガリ君とソフトクリームにシュークリーム
お腹をゆたぽんで暖めたり、こぶしで時計回りに刺激した。

何が効いたのかは全くわからず←食いすぎか？

ちなみに酒粕も買ってきて甘酒作ってみたんだけど
味が苦手みたいでギブでした(´･ω・｀)ｺﾞﾒﾝ
173 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/14(木) 12:21:19
171はそうやって大腸に憩室を大量に発生させたのかー
174 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/14(木) 13:49:17
憩室って字だけみたら、すごくまったりした雰囲気プンプンするのにね
175 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/14(木) 22:31:44
オールブランで効いたよ
176 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/15(金) 21:01:20
オールブランは持続性がない
177 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/15(金) 22:31:15
そうなの？薬よりは、良いかと
178 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/15(金) 23:03:41
毎日のお茶をコレに替えたら…
バナーヌモリモリｗｗｗ

実は友達の家でバナーヌの話をしてたら、
一杯のお茶を出してくれた。
それがこのお茶
http://www.e-silma.com/morimori/

味は至って普通。普通に飲みたい時に飲むって感じ。
友達が入れてくれたのはホットだったけど、アイスでもおｋな感じ。
もう普通としか言いようがないｗ

お試しに３パック分けてもらって１日１パック、
やかんで普通に作ってアイスで飲んでみた。

ちょｗうはっｗヤバっｗｗｗ
まじでバネーヌモリモリすぎｗｗｗ

食事の時にも飲めるお茶だから注文してストックしてある。
お腹は痛くならないし、毎日バナーヌ乙状態！
ただし、子供はやめといた方がいいかも。
179 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/16(土) 07:13:25
>>178
下剤じゃないか
業者乙です
180 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/17(日) 18:39:20
ポテトサラダを玉ねぎ多めで二人前くらいの量作って食べたらすごいの出たーｗ
マヨネーズの油分が効いたのかな？？玉ねぎは半玉使いました。酢も足した。
181 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/18(月) 11:40:58
(;_;)一週間出ない。ダイエット始めて食べる量が減ったからかなと思ってたけど
辛すぎる。油が足りないのかな？牛乳ヨーグルトもダメ。運動もウォーキングを毎日してる。
出ないから体重も増えてきた。アナルにデカくて固いウン様が栓をしてる感じ。助けてくれ～
182 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/18(月) 15:02:11
アイドルと美女は頑張ってもウンコでないよ～
183 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/18(月) 15:53:52
肛門に固くて大きい塊がある感じ。踏ん張ってみると
有り得ないくらい肛門が盛り上がるけど出ない
184 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/18(月) 16:42:55
悲しいかな、それは美女の宿命でしょうね・・・
うらやましい
案外出たりして
185 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/18(月) 19:23:53
>>183わかる
気持ち悪いよね…
186 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/19(火) 02:01:07
>>185
どうやって出しましたか？
187 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/19(火) 02:03:38
>>183
自分もわかるw
前回はその盛り上がりから指で搾り出したよ

また固くて出なくなって来ているのだが
このタイミングでマグ飲んでも効果あるかな？
頭の中が●のことばっかりになってしまう
188 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/19(火) 02:29:41
浣腸o(^-^)o
189 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/19(火) 23:16:11
アナルセクロスしてみ。逆にーいいよｗ
190 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/21(木) 12:59:01
出ないから無駄に屁でもこいとこっと
191 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/21(木) 13:01:09
便秘の時より、柔便の時の方が屁ってくさいのな。
柔便の隙間をガスが通るからうんこの臭いが追ってくるのかｗ
192 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/21(木) 13:06:28
フィルターみたいなもんだよ
193 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/21(木) 16:57:32
妹が３０ｃｍくらいのうんこーが出たと言った
どうせちょっと話しを大きく言ってるのかなと思って
出掛けた私が出先のデパートでしたやつが
３０ｃｍ×２本だった
便器の中Ｖ字に折れて流れてくうんこーが面白かった
うちの家族は生理になると便秘になるらしく、
さらに生理あけにそれが出るみたいで
この量と長さは！
と二人で笑ってしまったｗ
194 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/21(木) 17:03:00
遠い記憶にそういうのある・・・。
195 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/22(金) 14:16:30
やっぱ、オールブランいいわー。
３日で必ず結果でる。
196 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/22(金) 14:45:49
ｳﾗﾔﾏｼｽ
私はオールブラン食べたら詰まって苦しくなるよ…

ここに常駐してる人って繊維摂って解決するようなタイプは少ない気がする
197 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/22(金) 14:51:52
>>196
わかる。寒天食べると詰まりはしないけどかえって下痢する。
繊維質だけじゃダメなんだと思い、オリーブオイルを飲むようにしたけどこれもダメ。
腸がもう弱ってるのか、自律神経自体が狂ってるから便意を催さないのか、
もう諦めるわｗ
198 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/22(金) 15:22:34
>>197
バカもーン！
アニマル浜口の様に気合を入れて出すーんだよ！
熱くならいと、こうやって（笑）
若いんだろ！
199 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/23(土) 22:05:33
ウン様～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
200 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/23(土) 23:25:45
やはり、自律神経と便秘って関係あるんですかね。
ここんとこストレス溜まってて、食物繊維とれてても出が悪いので・・・。
201 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/24(日) 20:05:46
1週間でない…。むしろ入口に詰まってる感じすらない。
プルーン→×
ココア→×
キャベツ→×
朝水→×
玄米→×

オールブランとオートミール試してみようかと思ったけど、
あまりにでなさ過ぎて上から食べ物が入らなくなってきたのか食欲がない。
もう下剤に頼るしかないのか・・
202 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/24(日) 20:31:24
みつ豆に入ってる寒天と同じものを大量に作って、
一日一回きな粉をかけて茶わん一杯食べて1週間、
ようやく今日バナナ状の健康ウンチが出ました。
この調子で続けてみます。
203 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/24(日) 21:27:17
>>201
一度下剤で出して、それからオールブランを毎日食べたらいいと思うけど
どうですかねぇ・・・そう簡単にいかないんでしょうけど
204 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/24(日) 22:13:13
>>203
そうしてみます。ありが㌧(つД｀)・ﾟ・
205 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/25(月) 18:16:42
腸もみマッサージが効いた！
暇があればへその周りを時計周りにゆっくり指圧
特に左下に溜まりやすいからそこを入念に押す
今までお腹触ると冷たかったんだけど、マッサージするようになってから温かくなったよ
冷たいと腸がうまく機能しないみたい
温かい飲み物も飲むようにしてる
206 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/26(火) 14:06:11
毎回下剤に頼るのはよくないけど、出ないのをずっと自力でどうにかしようとするよりは多少薬に頼ってでも出した方がいいって先生に言われた。
でも、下剤飲むと吐き気する。同じような人いないかなぁ
207 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/26(火) 17:40:06
ゆず胡椒にはまって、この１週間ぐらい毎日夕飯が鍋だった。
メインは白菜、しめじ、鶏肉で、これに豆腐か、うどんを足す。
これまで４日に１回だったのが、２日に１回になったよ！
繊維と水分がたりてなかったのかも。
それはそれはスルッといい物が出たので、記念カキコ。
208 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/26(火) 19:21:27
そろそろ鍋の季節だね～寒くなってきた
209 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/27(水) 03:54:13
>>173
何できばると憩室ができるの？
210 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/27(水) 05:32:15
ヤクルトとか乳製品がいい感じだ
211 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/27(水) 12:57:00
>>209
ggrks
212 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/27(水) 23:33:33
本屋で立ち読みしてたら久々に便意がきた
期待大とトイレに駆け込んだわいいが、小さいのがコロっと出ただけでそれまでだった。
一時期本屋に行くと必ず便意がきてスッキリという時期もあったのになぁと思ったりもした。
213 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/27(水) 23:36:21
下剤飲んだのに出口付近で出ない
腹立つわ～
214 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/28(木) 00:10:47
>>212
印刷の匂いが便意を誘うらしいね
215 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/28(木) 00:15:48
試供品で新しい便秘薬勧められて飲んだら、下痢に近い軟便が止まらない・・・
216 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/28(木) 11:42:13
納豆は神！
一日一食を心がけたら毎日出るようになった。
その代わり屁の臭さも２倍になった。
今までいろいろ試してきたけどこれが一番効いた。
217 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/28(木) 22:05:55
納豆で効くなんてうらやましい。安上がりだし。
よく食べるんだけどな・・・(ヽ´ω`)
218 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/28(木) 22:14:12
便秘でおなかが張って、ドラッグストアで薬剤師さん(男)に
いろいろ選んでもらった。好きでガスピタンや浣腸を買いたい
わけじゃないんだ(涙)。

レジで、袋を二重にして渡されながら
「お大事に」
と言われた時には顔から火が出るかと思った。

もう昔の話。しかし、まだ便秘治ってないよ……
219 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/29(金) 12:28:46
ずいぶん純粋ですね、
この間薬剤師さんがガスピタンの効能についてちゃんと答えられなかったのでイライラしてきていろんな便秘薬について説明しちゃったよ。
慣れてくると恥ずかしさなんてなくなるわ。
220 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/29(金) 14:42:30
へぇ凄い！
221 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/29(金) 23:10:30
私のレスを無視せず実践した人は出るよ

毎日、一口ずつ47回噛んで食べれば絶対に出る
嘘は言わない
222 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/30(土) 01:45:59
昔おしりを50回たたくとおならが出るってのがはやったな

47回噛むのかぁ少し意識してみる
仕事柄ご飯はまるのみだからな早食いになってしまってる
そういえば食べるのが遅い野菜を一切食べない友達は快便だわ
223 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/30(土) 07:37:29


　　ヨーグルトが鉄板


224 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/30(土) 10:04:51
>222
仕事柄でまるのみ？？？
何してるんだろう

牛乳のんだらグルっときた
225 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/30(土) 17:11:04
>>224
美容師とかじゃね？
226 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/30(土) 23:29:43
>>224
刑事じゃね？
227 ：スリムななし(仮)さん：2010/10/31(日) 16:17:04
よく噛むのは良い事だけど本当に便秘にもいいのかなぁ。
始め意識して噛んでいるけどそのうちに忘れてる。
228 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/01(月) 01:46:00
野菜ジュースいいね
カゴメの通販限定のやつ
あれ飲んでから調子いい
229 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/04(木) 00:34:10
>>165見て、食前とか4杯のルールは守ってないけど
1日2杯程好きなときに飲むようになってから結構良い感じでびっくり
結構なブツが4日ぐらい連続で出たりしたので私の腸には合ってたみたい
亀で162でもないけど感謝
230 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/04(木) 12:59:04
甘酒きかない…
ココア試してみる！
231 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/04(木) 13:24:15
ココア
試したいけどニキビできないかな～
232 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/04(木) 13:44:29
朝一で紅茶淹れて、しょうがのすり下ろしと少しの牛乳を入れて飲んだらきいた！
冷え性向けだとおもうけど
233 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/04(木) 15:41:11
禁煙してたので便秘気味になり3日うんこしてなかったんだけど
牛乳飲んだら腹を壊してしまった。
しかし硬い便が腸を塞いでなかなか放出できず、地獄のような苦しみを味わったんだけど
便秘の人ってこんなリスク抱えた状態で日々暮らしてるの？
これからは腸に気を使って生きることを決意したよ。
234 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/04(木) 19:22:39
きょううんこはでておならもでた
235 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/04(木) 19:39:16
きょうおとうさんのてのとこでくさいおならをした
236 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/04(木) 19:41:39
すかしっ屁よくやったなあ
たまらなく臭いんだよなぁあれ
厨房の連れによくやられた
237 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/05(金) 05:44:13
下痢体質だからお粥は一週間程度、消化酵素服用でウサギみたいなコロコロ便が出たりして便秘気味に…
厄介なのは便秘だからか胃荒れか特定出来ないけど、左顎と左頬に吹き出物が

おそらく経験上顎は胃荒れで頬は胃荒れと思う

一度強い下痢をすると大腸の宿便がある程度綺麗になり、さらに下痢した事により消化酵素やお粥といった養生をする故に便秘になると

下痢した後に養生してバナナ状の健康便が出たら良いのだがなかなか上手くいかないな
おまけに尿に泡が目立つようになった
胃荒れでタンパク質の消化が悪くなっていると
238 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/05(金) 11:39:11
>>231
ココアってニキビできるの？
239 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/05(金) 12:19:09
>>238
チョコレート食べると必ずニキビできる体質だから
ココアでも毎日飲み続けると大丈夫かな～と思って
大好きなんだけどね
240 ：ドイツななし(仮)さん：2010/11/05(金) 15:20:35
イッヒ　フンバルト　デル　ウンコ

ハイル! フンデルベン! ミーデルベン! ヘーヒルト ベンデル!
フンバルト ヘーデル! ベンダシタイナー!
フンデルト モレル ケッツカラデルド! フンベン モルゲン!
モーデルワ イッヒ アーデル ゲーベン! ワーデル!
241 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/05(金) 19:46:42
ヤクルトとプルーンのコラボで、立派なバナーヌ様がおいでになった！
242 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/05(金) 22:30:05
今日でないとヤバイな～
243 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/06(土) 00:31:57
子供の頃からずっと１週間に一度出るかでないかの便秘体質だったので
１年位前から食生活を繊維質な野菜とオリゴ糖、寒天、ヨーグルト
とにかく効きそうなものを意識して、どれかを毎日食べるようにした。
今、毎朝立派なものが２本くらいでます。
諦めずに効き目のありそうなものを食べ続けるのは大事なんじゃないかな。
ちなみに効き目を感じるようになったのは半年過ぎてからですね。
早く出したいときは、以前は薬のお世話になったこともありました。
244 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/06(土) 00:32:03
でもこれ大人でバナナうんこする奴っているの？
俺30だけどもう１０年近くそんなでっかい運子してない
みんなはどんな感じ？
245 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/06(土) 00:38:51
便秘の人が集まるこんなところで聞いても、あまり参考にならないと思う。
246 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/07(日) 13:45:31
とにかく体冷やさないのが大事
ヨーグルトはレンジで温めてホットヨーグルトにするとか
あとは仰向けで腹を時計回りに指先でマッサージ
247 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/07(日) 19:09:31
時計回りと逆じゃなんでダメなの？
248 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/07(日) 23:17:41
寒天食べ出して、もうすぐ、ようやく1か月、昨日辺りから出だした。続いて下さいお願いしますだ。
249 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/07(日) 23:36:29
>>245
姉にリサーチしてきた。
目測太さ2.5cm長さ40cm級のを毎日排泄してるそうだ…＿|￣|○ﾅﾆｿﾚｺﾜｲ
250 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/07(日) 23:46:41
一週間くらい軽く出ず、直腸に栓のような硬い便が出来てしまい更に出ず、
下剤使って死ぬほど痛い思いして大量に出す→最初に戻る生活。
繊維も水もプルーンもヨーグルトもマッサージも効かず。
運動は元々してる。

だけど、起き抜け空腹時にラブレ→（朝食→出勤）→コーヒー+タバコで
立派なのが毎日出るようになった。上の三つのどれが抜けても便秘になる。

しかも夕食で量（カロリーでなく体積）取りすぎるとまた詰まるので、
夕食の内容には気をつけてる。特に、大根の煮物、リンゴ、米を食べると必ず便秘。

なんとか禁煙しながら快便生活できる方法は無いものか・・・
251 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/08(月) 00:49:13
頑張ってもほんの少ししか出ない状況が続いていて今くるしい(ヽ´ω`)

自分の場合コーヒーが便秘の原因かなーと思ったりする。
気のせいかも知れないけど以前にもなったから関係あるのかな？
252 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/09(火) 12:17:05
そういや、小学校の頃は快便だったな～。
５分ぐらいで脱糞すんでた。座ってすぐ。
バナーヌ様もよく御出ましになられてたわ。　
なのに今は・・・。
253 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/09(火) 17:18:12
>243
食生活改善しても出ない俺とみんなに謝れ

寒くなると水分補給が減るね
野菜も高いし…便秘に優しくない季節だ
254 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/09(火) 19:35:29
↑
君はウンコが詰まって情緒不安定になってるようだね。

まぁ無理もなかろう・・・。
255 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/10(水) 00:07:02
>249
お姉ちゃんはいくつ？
そして美人ですか？ゴクリ
256 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/10(水) 01:39:07
2.5cmって細い！と思ったけど40cmは長いな
細く長くだと楽に出そうだ

詰まってるから太いのかな？太いから詰まるの？
何でもいいから早く出てくださいお願いします
257 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/10(水) 02:59:36
逆立ちが良いみたい。格好はググってみてw

何を試してもダメだったのでマグミットとプルセニドって下剤を飲んでみた。
小さいコロコロが沢山集まってガチガチになった固いうんこが出て下痢もした。

お腹が少し柔らかくなった気がするので今日からまた頑張っていこう。
258 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/10(水) 07:29:17
便が臭いのもあるけど、１日出ないと臭いおならが出まくる
後ろの人とかに不快な思いさせてて申し訳なく、恥ずかしい
これは便秘とか関係ないのかな…
259 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/10(水) 23:28:28
いや、、関係ある
便秘するとお腹にガスが貯まるから、自然とそうなる。
260 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/11(木) 11:30:31
自分は便秘はないのですがむしろやけにいつもよりでる日のパターンというのを書いてみます
何かの役に立つと良いのですが…

タジン鍋でレンコンを蒸しポン酢に大量の白ごまをすらずに入れたのを食べるといつも以上にスルッときます
とにかく昔から固いものばかりを食べていますが固い物をかなり必要以上に食べると出ますが体質でしょうか…？
スイーツ系で柔らいものを食べる場合は大抵下痢しますが
同じ出るのも便の質が良いのは固いもののときです

ありきたりでスミマセン
261 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/11(木) 17:18:59
夏場、奇跡的に凄いのが一週間続けて出たことがあったんだけど、
その期間に何を食べてたのか思い出せない
記録しとけばよかった
262 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/11(木) 22:22:01
上のほうでココア出てるけど、太るのが怖い人は
牛乳のかわりにスキムミルク（脱脂粉乳？）使うのおすすめです。
粉だから、ココアパウダーと一緒にコップに入れるだけで楽ちんだよ。
牛乳を温める手間がかからないし。
263 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/11(木) 22:25:42
腹と胃が痛い、胃が痛くなると下痢で出るんだけど駄目だ
264 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/11(木) 22:34:41
下痢でも出てくれれば嬉しい
265 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/12(金) 15:44:18
ＢＣＡＡとかエンシュアリキッドは浸透圧性でお腹が緩くなるから便秘ならオススメかも
テルモのテルミールの超高カロリーのエンシュアリキッドは僕は下痢体質だから大腸内視鏡検査前に服用する下剤並にシャーシャー
266 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/12(金) 17:50:20
バナーヌ（笑）
267 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/12(金) 21:24:50
紅茶にオリゴ糖にゅるにゅる入れてがぶがぶ飲んでると調子いい
今さっき3センチ×30センチの見事な物を出産してきた
あまりでかいとびびってしまう…これが普通なの？
268 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/12(金) 21:42:48
うらやましすです
今日でないとキツイ(ヽ´ω`)
269 ：おくの：2010/11/13(土) 20:38:51
うらやましすです
今日でないとキツイ
270 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/14(日) 00:11:57
私はいつもコレ飲むとすぐに出るｗ
蜂蜜とキナコをグルグル練って好みの量
牛乳まぜて飲むだけ。
キナコは便秘にきく！！
271 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/14(日) 00:44:05
スレ違いかもしれんが疑問がありんす

普段はなーんにもしなくても快便だが、ちょっと色気出して(?)もっとモリモリ出るようにと
ヨーグルトやヤクルト、食物繊維などの腸内活性系のモノをとるとなぜか出なくなる
コントレックスのようなダイエット水でも同じ
とにかくお腹がパンパンに膨れる
で、めんどくさくなって上記のものをやめると出る　ヌルッと出る
通常は便秘薬とか飲んだ事ないくらいの快便／1day

なぜなのか、長年の疑問
色気出してヨーグルトダイエットし始めたら３日にいっぺんしか出なくなって
ヨーグルトやめたら出た記念カキコ

272 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/14(日) 01:16:01
もしかしたら特異体質っていうやつ？
273 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/14(日) 15:01:46
普通に出る人が、普段より多くの繊維質を取ると、
腸内で繊維が水を吸ってしまって、便が固くなり出ないってことだと思うよ。
ソースないけどｗ
274 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/14(日) 23:51:01
飽和状態ということですね
275 ：271：2010/11/15(月) 00:27:21
自分じゃ意識してなくても食物繊維は十分な摂取量があるってことなのかなぁ
色気出さずに通常運転を維持しまふ　㌧
276 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/15(月) 12:00:45
なぜかカフェモカ出るなぁ
必ず
カフェで勉強しながらカフェモカでごっそり
カフェｵﾚは利かない
毎日ﾊﾞﾅﾅを食べるようにしてるけど飽きちゃう

ｴﾝｼｭｱの浸透圧を詳しく医学的な観点から説明してほしい

二時間くらい電車に乗るとこれまた出るわ
277 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/15(月) 13:12:38
ストレスで便秘になることってある？
出ていたときのように果物、キャベツなんかの野菜を食べたり、水分補給をしたりしてるのに、
ここ8日間全然お通じがなくて、思い当たる原因といえば職場でのストレスしかない。
お腹が苦しい。
278 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/15(月) 13:14:03
豆乳＋ココア＋オリゴ糖　で実験中
3日目あたりから段々出るようになってきた･･･けどまだつまり気味･･･
半年くらい前にでた立派なバナーヌ様がナツカシス(ヽ´ω`)

上のほうでもきなことかカフェモカとか～、
やっぱり豆類が効くのかいな？
279 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/15(月) 13:19:25
>>277
だいぶ関係あるみたいだよ
便意ってある程度リラックスしないとこないらしい

かく言う自分も旅行とかに行くと便秘になる
旅行好きだけど、その問題だけが本当に憂鬱で…
どこでも出せる人になりたい
280 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/15(月) 22:37:51
マツキヨのファイバーファイン効く
そのまま飲むとクリープみたいで美味しい！
281 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/15(月) 23:25:53
>>277
つうか、それぐらいググればいくらでもヒットするからいちいちここで聞くな。
282 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/16(火) 00:01:07
>>281
お前ここで何を求めてるんだ？スレタイ読めや！
283 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/17(水) 21:14:08
まあストレスで痙攣性便秘になるってことも>>1にあるサイトに載ってるわけだけど
>>277だって軽い雑談振るぐらいのつもりで書き込んだんでは

ところで
＞★便秘チェック（便秘タイプに合った対処をしないと悪化する場合が）
＞ttp://ime.nu/www.rarara.co.jp/check/index.html
は、ttp://www.rarara.co.jp/check/check.htmlに移動してますね

死体写真のURLは403になるんだけど私だけかな…？
284 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/18(木) 01:58:35
なんでみんなそんなに細いのが出るの？
スルっと出るから？
3日に1度ぐらいの便秘だけど、どう見ても5cmぐらいあるよ(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
285 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/18(木) 06:59:33
呼吸する時に
吸う→お腹を引っ込める
吐く→お腹を出す
を数回繰り返すと良いですよ。
腹筋したのと同じ効果らしい
286 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/18(木) 13:03:14
さっき出たけど何日ぶりなのか覚えてない……
みんなノートとかつけてるの？鳥頭でイヤになるよ
この数日過食になるわ苦しいわ。初めて薬に頼った。ミルマグだけど
お腹触るとまだ入ってるっぽいから今晩もミルマグ飲もう
287 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/18(木) 20:07:27
甘いものやお菓子を一切止めて、朝食抜いて、腹八分目。どろどろになるまでよく噛んでお腹がグーグー鳴るまで食べないようにすると、解消される。
288 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/18(木) 20:58:39
スイスミスのココアが好きで数日のみ続けていたら比較的快便になった
しかしニキビが出てきたので仕方なく飲むのを止めたら便秘になった

何か関係あるかも
289 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/18(木) 21:44:16
昔からタバコ吸ったら出るんだが何でだろう
290 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/18(木) 21:58:18
今日すっごいいいのが出たんだけどなんでだろ

朝：無し　昼：ラーメン　おやつ：チーズパン、スパゲティパン
夜：コロッケ半分、ハンバーグ、イカ刺身、こんにゃく
運動：畑の草とり

あらためて見るとひどい食生活だなこれ
291 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/18(木) 23:46:22
イカ刺しと、こんにゃくが良い具合にヌルッとだしてくれたかな？
292 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/20(土) 19:09:19
食いすぎでトコロテン式に押し出されたんじゃないの
じゃなきゃ脂質の採りすぎが潤滑剤になったか
293 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/21(日) 00:07:33
ミルミル2週間モニターやってて、今日で10日目くらい。
やたらおなかにガスが溜まる～
飲んですぐに腸が動いてるのがわかる。

肝心のブツはまぁ毎日出るけど、すっきりするほどの量ではない。
10～15cmの細くて黒いのが1日3回くらい。

294 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/21(日) 00:23:37
一応毎日出るんだがバナナ運子はかれこれ１０年は出てない30のおっさんです
あとたまに残糞感がある
これって便秘なるの？
295 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/21(日) 21:43:25
今日イズミヤでめっちゃ長いうんコが出て嬉しかったｗｗｗｗｗｗｗ
296 ：294：2010/11/21(日) 21:44:22
訂正
便秘なるの？→便秘になるの？
297 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/21(日) 22:14:02
今晩は(。≧∇≦。)男です。セクハラしに来ました～♪この台詞一度言ってみたかったのでこれだけ言います。
せーの…こっの…糞詰まり女共め！！！！
298 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/21(日) 22:15:40
クソづまりぢゃないですよ？“フンづまり”ですからね。
299 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/21(日) 22:45:36
クソだけでなくストレスも溜まってそう
300 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 00:02:47
そういえば便秘スレは女の人しかいないと思い込んでたけど
253とか265とか見て男性で悩んでる人もいるんだなって意外だった
まあかなり少数派だろうけど…
301 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 00:40:34
>>290
アレルギーでラーメンで下痢するひとがいるらしいよ


生理前で肌荒れ便秘が特にひどい
すみません下剤入ります
ザガードを毎日飲んでガスがお腹にたまって妊婦になるのは治ったけど
便秘はなかなか
今夜はｽﾍﾞﾘﾃｨ?ってあんまり腹痛とか来ないのをPO



うんちくんさようなら おなら。
302 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 09:16:48
297だけどマジレスするとオレも少し悩んでる…オレは34何だけど身体維持するためにキックボクシングやってて更に水泳で毎日２キロ泳いでるのね。
お腹は腹筋の付きすぎで8つに割れてるんだけど最近プールの帰りに寒くて冷えてる為か出ない…
まぁ、水泳は上半身最強のスポーツだけど、下半身はあまり使わないのよ バタフライでもキックは添える程度だし
特にオレの泳ぎ方は2BEATキックで波しぶき立てないで少ないストロークでイルカみたいに泳ぐ綺麗な泳法だから
水中で下半身冷えてるっぽい…まぁファイブミニのんだから今日は出ます様に♪
303 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 13:10:09
寒天食べ続けて1カ月半。ようやく毎日スル―り、バナナが出るようになった。
みつ豆に入ってる寒天サイズより、ちょっと大きめのを、朝ごはん前に、40個毎日食べるといいよ。
おすすめです。因みに20年来の頑固な便秘だったから、一ヶ月半もかかったのかも、長い戦いだった…
途中であきらめなくて良かった。
304 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 13:16:47
オレは30代だけど君には感心したわー
毎日2キロも泳ぐのか。こないだ少し泳いだだけで翌日には全身筋肉痛になったｗ
運動不足からか全身の筋肉使ってるなーという実感が凄くあった
最近はストレスからか便秘気味で、上の294と状況が似てる
ファイブミニっていうのもなんかスポーツマンぽいな
305 ：３０４：2010/11/22(月) 13:22:10
302へのレスです
付け忘れてたｗ
306 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 14:55:24
なんか、毎日必ずバナーヌ出ないと便秘！って思い込んでる人いない？
1日おきだろうと3日に１度の兎糞だろうと
それがリズムになってれば問題は無いのに
307 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 15:07:36
>>304
>全身筋肉痛
そうですかー＞＜でも、ちょっとコレを御覧下さい。http://m.youtube.com/watch?gl=JP&guid=ON&client=mv-google&hl=ja&v=4InLAsnmKhY
この人はオレより歳上の40代で身長はオレと同じです。この人は25mを9ストロークで泳ぐんですけどオレは同じ泳ぎ方で12ストロークです。
まだまだ40代30代なんて老化に入らないって証拠ですね。(^.^)b
貴方も絶対に格好良く泳いで引き締まった身体を再び手に入れられますよ？(^.^)b
コツは、ストレッチで全身ほぐしてから最初は少なめにゆったりと泳ぐと良いですよ♪
継続してれば1時間で2キロ泳いでも疲れなくて物足りないくらい楽しく泳げますよ。
自分がこのスレ見た時は継続するコツは幾らでもアドバイスさせて貰う事も可能です。♪
何でもそうですが、一気に先を見ないで少しずつ楽しみながら続ければある時突然爆発的に加速度的に向上する時期が必ず訪れます。
ファイブミニは人間に必要な丸1日分の食物繊維が入ってて105円と安いのでお勧めですよ。(^.^)b
308 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 15:35:40
>>304
水泳に興味ある方なんで自分にとって大事なんでコツを暴露しちゃいます。(^.^)b
1.水着だけはお洒落なのを買うべし。(まずは格好から入る)Amazonで6000円も出せば全部揃いますが、今格好良くて人気なのはアリーナかスピードのショートボックス水着です。
ショートボックスは本当に格好良いし、やる気が出ます。(速い人は殆どショートボックスです。)
ゴーグルはクリアTypeとゆー水中がすんごく綺麗に見えるやつで最近の流行りは目とゴーグルの間にラバーが無い物。
帽子は黒のメッシュで500円程度の物でok!
2.力を入れて肩だけで泳がない、リラックスして肩の力を抜いて有酸素運動(心拍数110～130)になる様にゆっくり・ゆったり泳ぐ。
ゆったりと泳いでも正しいフォームで泳ぐと水泳は筋肉強化効果とストレッチ効果と有酸素運動効果がちゃんと出ます。
3.施設は市区町村の助成金が出てる6コース以上あるプールを使うべし。(一月6000円で定期券買えればかなりコストパフォーマンスが良いです)
何より安いです。特に夜は空いてます。濾過装置が良い物使ってるプールだと上記のゴーグルと相乗効果で水中がかなり綺麗に見えて魚になった気分です♪
以上。頑張って健康な、成人病と無縁でギャルに振り向かれる身体を手に入れて下さい。
何かあれば質問くれれば返事します。
309 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 18:03:00
スレ違いもいいとこだ
310 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 18:11:55
>>306
普通に食べている人が3日に一度ウサギの糞ぐらいしか出なかったら、
それ慢性便リズムだからｗ
311 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/22(月) 18:12:40
失礼　「慢性便秘リズム」ね。
312 ：３０４：2010/11/22(月) 21:42:48
>>307
>>308
レスありがとうな
俺も水泳の知識はそこそこあるよ
まぁ久しぶりだったんで全身の筋肉に応えた訳だ
これからは自分のペースでやるよ
スレの事もあるからこれ位にして便秘で何かあれば頼んます
313 ：301：2010/11/22(月) 23:26:36
やっと今特大が！！！！！
夜勤中ですが気分良くなって来た
314 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/23(火) 18:59:14
ペットボトルのﾄﾞﾄｰﾙのカフェオレ飲むと
腸をきれいにしてくれるかのように出る
たまに飲むのが慣れなくて良い
出たらところてん食べてさらにサパリ腸健康
な気がする(･ω･`)


315 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/24(水) 01:31:47
4日あまり詰まっていたが、
神戸屋の焼きたて食パン1斤一気食いしたらスパーンと出た。
なぜ・・・
ちなみに普段はパン滅多に食べない。美味かった。
316 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/25(木) 22:08:23
>>158
甘酒飲もうと思うんだけど加熱したらダメってほんと？
ふつう甘酒って温かいものだと思うんだけど・・・

でもこないだ「ためしてがってん」でやってたけどどうやら>>156-157はマジらしい
便秘にも肌にもいいみたいだね
毎日２杯飲もうと思います
317 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/25(木) 22:10:00
連投です
甘味ってふつうの砂糖でもいいんだよね？
あと消防の娘も飲みたいっていってるんだけどココアとか甘酒って飲んだらダメだよね？
318 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/26(金) 10:07:27
ココアも甘酒も子供が飲んでも大丈夫な飲み物だよ。
ちょっと調べたら白酒っていうのはアルコール濃度が高いから駄目みたいだけど、甘酒は濃度が低いから大丈夫。
あと、私の場合甘味は普通に砂糖をいれています。
319 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/27(土) 17:37:25
ココアって子どもの飲み物だと思ってたけど。
320 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/27(土) 23:59:52
>>318
そうなんだ
子供が飲んではいけないのって紅茶とコーヒーぐらいってこと？

あとよかったら甘酒のレシピ教えてください
昨日飲んだんだけど糞まずかったｗ
酒粕50ｇ＋水200ｇ＋砂糖小さじ3で作ったんだけど粕はでかいし甘過ぎだしで美味しくなかった
321 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/28(日) 17:03:31
>>279さんはめっちゃ健康なひとやね。
俺もむかしそうだったな。今は、常時便秘
322 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/28(日) 19:03:47
＞＞３２０
紅茶もコーヒーもいけないってことはないと思うけど・・・


酒粕の袋の裏に書いてない？私は板状の酒粕を使っていて、沸騰しない程度に加熱しているから参考にならないと思う。ごめんね
323 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/28(日) 20:55:32
そこまできてるのになかなか出ない、って時
左手の小指をもみながら『出てしまえ～』ってじっくり集中すると
けっこう効く。昔雑誌のコラムで読んだ。万人に効くかどうか・・・
とりあえずもんで痛かったら　お～詰まってるなーって思う




324 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/28(日) 21:06:01
100均で買ったCOFFEE BREAKっていうエジプトのインスタントコーヒーに
てんさい糖（オリゴ入ってる）ちょっと入れて、朝起き抜けにカフェオレ
のんびり飲んでタバコ吸ってると、クル。タバコが嫌いな人ごめんね

エジプトってコーヒー文化が盛んだって聞いたから試しに買ってみた
325 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/29(月) 01:05:42
ちなみにエジプトいくと下痢になる
水や氷煮物すべて…ｸﾙ
326 ：スリムななし(仮)さん：2010/11/30(火) 10:13:08
朝イチでミルミル飲んだら１時間後くらいに出た。固いのだけど。
その後も２～３時間置きくらいに野球ボールくらいのが出た。
おかげで下っ腹が痛いのがすっきり。
327 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/01(水) 01:02:18
カルピスとヨーグルトの汁（乳清）混ぜたら「何これヤクルト味でｳﾏｰ（AA略」に。
ほっそいバナーヌ様が二日置きに出るようになったけど、ミルミルのほうが効きそうだな。
328 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/02(木) 08:16:37
ミルミルってそんなにいいの？
329 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/03(金) 22:39:46
今は懐かしいかもしれないビリーズブートキャンプの腹筋プログラム、これやると快便になる。きついけど次の日の朝特大バナナでるからやめられない。
330 ：328：2010/12/04(土) 10:26:08
ご回答お願いします。。
331 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/04(土) 17:06:04
マイスリー飲んでるせいか１０日過ぎても便意が全くない状態。
プルセニドって下剤に頼って一ヵ月。
温泉宿でのんびりしてるとドでかいのが出た――ｗｗｗ
やっぱ気にしてばかりじゃなくてリラックスも大事みたいね。

毎朝ホットミルクにスティックタイプのオリゴ糖を入れて飲んでるけど
二日に一回はちゃんとお通じが来る。
このリズムを維持できるようがんばる！
332 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/05(日) 07:58:14
便秘なんだけどおならすると便汁がでてしまうので
おならすらもトイレいかないといけない。
しかもおなら何回も出るのでそのたびにトイレにいくはめに。
こんな人います？
333 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/05(日) 08:15:28
塩水飲んだ。期待
334 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/05(日) 08:32:24
すぐ吸収されるから、出ないんじゃない？
335 ：333：2010/12/05(日) 08:36:13
>334
ネットである程度の濃度の塩水は吸収されずそのまま排出される・・・らしい。
もうちょっと待ってみる。
336 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/05(日) 20:17:53
焼き芋最強
337 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/06(月) 03:37:22
最近毎日快便！て思ってたら生理のせいで血の巡りが良かっただけっぽいorz
338 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/06(月) 21:47:15
>>328

３２６です
前にミルミル飲んでから久しぶりに朝飲んでみました。
休みで変な時間に起きたのでその後はお茶くらいしか飲んでなかったですが、
しばらくしてから便意がきました。

朝起きてコップ１杯の水を飲む、というのをずっとやってましたがあまり効かなかったのですが、
ミルミルが意外と良かったみたいです。
339 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/06(月) 22:48:46
便秘がほぼ完璧に治ったよ。
やったのは、毎日ヨーグルト100g＋オリゴのおかげ。
あと、コーヒーのむ時にはオリゴのおかげティースプーン一杯入れた。
最初は聞いてるのかな？と懐疑的だったんだけど、
大体、3週間くらいから便意が数日に一度出始め、
大きさも、ちっこいのが少しずつだったのが徐々に大きくなって、
3ヶ月たった今では2日に1度くらいでバナナみたいなウンコが出るようになった。

やっぱり食物療法はかなり継続して腸内環境を改善しないとダメだね。
ちなみに食物繊維は、腸内環境を改善してからじゃないと、効き方がいまいちだとわかった。
今だとこんにゃくの煮物食べたら、わりとすぐにするっと出てくるし。
340 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/06(月) 23:47:59
小食だと、出にくいな。
きっちりお腹一杯食べた方が、一気にうんこがでる気がする。
腹八分にとどめると、2、3日後にころころと出てくる気がする。
341 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/07(火) 10:07:46
>>339
俺もオリゴのおかげ食べようかな
ちなみにヨーグルトは100ｇじゃないとダメなのかな？
オリゴのおかげは毎日ティースプーン何杯食べてる？
342 ：339：2010/12/07(火) 12:06:14
>>341
ヨーグルトは多くて損することはないんじゃないですかね。
自分は、450gのヨーグルトを大体三分の一位ずつ食べてた。それで少なくて100gくらいだから。
そのヨーグルトにはオリゴのおかげをティースプーン一杯分かけてたかな。
まちまちだけど、毎日コーヒーとヨーグルトあわせて、ティースプーン3-5杯位だね。
コーヒーの味を邪魔しないから、気にせずに続けられたよ。

効果的には、オリゴ糖は腸内の菌の餌になって、ティースプーン二杯を
大体一週間くらい続けたら菌が二倍くらいになるみたいだから、
ヨーグルトで菌を補充して、オリゴ糖でその菌を増やしてって感覚でやってましたね。
オリゴのおかげ一本で大体1月位持つから、コスト的にも気になるほどでもないですし。
343 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/07(火) 14:19:02
朝バナナで解決したよ。
毎朝バナナと水だけ摂るとスッキリ。
身体も軽くなった
344 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/07(火) 16:16:11
プルーン一袋食べると下痢になる。
どうしても便秘が辛いときに実行するけど、下痢も辛い。

ファーストフードのポテトフライ＋冷たい飲み物も効く。
モスのポテトとアイスコーヒーでスッキリしたとこ。
345 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/07(火) 21:24:51
>>342
ありがとう
今日早速買ってきて今食べたとこ
頑張ってみまする
346 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/09(木) 12:42:02
>>342
ヨーグルトを食べる時間帯ってある？やっぱり朝がいいんかな？
347 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/10(金) 09:33:15
オリゴ糖はいいねぇ。
２日に１回は出るようになってきた。
でも人間の身体って慣れると出なくなるからメリハリが大事かもね。

348 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/10(金) 16:44:21
>>344
プルーン一袋なんて食べすぎでしょ
349 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/12(日) 12:44:46
ヨーグルトやバナナで改善しようとも生活リズムが乱れてたら意味ないよね
最近なぜか寝付きが悪くて寝不足のまま会社行くことが多い
たぶんそのせいもあって便秘気味なんだな…
350 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/12(日) 13:57:23
昼夜逆転すると必ず便秘になるね
351 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/12(日) 13:59:16
ここあんんんんんんっこここここここここここーくぁくぁくぁくぁあくぁっくぁ
352 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/12(日) 14:00:49
アヒルの鳴き声くぁくぁくぁくぁくぁくぁくぁくぁくぁくぁくぁくぁくぁくぁ
353 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/12(日) 14:02:18
ンんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんくぁああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
354 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/12(日) 23:44:26
ためしてガッテンで、酒粕たべるとコレステロールが下がる＆お通じに良いって言ってたから
毎晩甘酒作って飲んでみたら　めっちゃうんこでる！！よ！
するりんってでるよ！！
一日一回はかならず。たまに二回！！爽快！＾Ｏ＾
355 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/13(月) 13:26:02
あま酒美味しい？
俺が作ったらどえらく不味くて１日坊主でやめちゃった
良かったら美味しく作るコツあれば教えてください
356 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/13(月) 13:57:50
市販の甘酒から初めて見てはいかがかな？
それなら間違いなく美味しい。
それを不味いと思うようなら、甘酒自体が口に合わないってことだと思う。
357 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/13(月) 17:26:28
米ぬかから出来た甘酒でも効果ある？
358 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/13(月) 17:28:27
試してみて報告ください
359 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/13(月) 17:45:43
やっぱ、寒天が良いみたいだよ。
あと、くたくたに煮た野菜たっぷりの鍋ね。
これにココア飲んでれば大抵出る。
３度の食事とは別に、夜食に鍋、朝食前に寒天８０ｇぐらい、ティータイムにココアって
やってみてよ、１か月後にはかなり調子よく出ると思う。
360 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/15(水) 01:08:34
茶色い液体が勢いよく出るんだけど、
これでは老廃物が排出したことにはならないんですよねぇ？
出すとおなかは多少すっきりするんだけどな。
361 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/15(水) 11:57:36
あーならないならない。
でも便秘ではないから、このスレには来ないでね。
362 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/15(水) 22:36:33
んとねー甘酒はね、200ccの水に、酒粕60g入れてくださいって書いてあるけど、まずかった。
だから、わたしは入れる酒粕を25～30gくらいに減らして、お砂糖入れんの。

寝る前に飲むし、カロリー気になるから、砂糖じゃなくて砂糖代替甘味料とかいうやつ使ってるけどね！
美味しいよ！！
ガッテンでは酒粕を毎晩60g摂取って言ってたけど、30gでも快便だよ！！
みんなにも味わって欲しい！＾ー＾

あと、酒粕に入ってる、レジスタントプロテインってのが腸内の油を吸着して、うんこがぬるぬるになって
出やすくなるみたいだよ。だから、米ぬかの甘酒でいいかはわかんないや＞＜
363 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/15(水) 22:49:04
そーだそーだ、362につけたしね！
甘酒つくるとき、弱火で時間かけてコトコト煮るといいよ！
酒粕なかなか溶けないから！で、ホイッパーでガシャガシャ混ぜるといいよ！
これで簡単＾＾毎晩楽しい！毎日うんこでるし。
364 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/15(水) 23:29:54
明日酒粕かってこよー
スーパーで売ってるの？
365 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/16(木) 18:32:39
オールブラン凄く効くけど
食べなくなるとまた便秘になる
まるで薬みたいだ
366 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/16(木) 21:12:05
コーヒーうんちｷﾀ☆

便秘気にしてヨーグルトマメな生活続けてたら
なぜか善玉コレステロールが普通の人の2倍に…関係あるのかなぁ
便秘は便秘なんですが
367 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/17(金) 01:01:49
>>362の砂糖代替甘味料って「オリゴのおかげ」でもいいのかな？
368 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/18(土) 01:21:23
>>364　売ってるよん
>>367　いい^^ためしてね
369 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/18(土) 15:13:56
酒粕ってアルコール入ってる？
ちとアルコールは苦手なんで飲めるかな
370 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/18(土) 21:38:14
けっこうアルコール感じるよ。
苦手な人は煮て飛ばしたほうが良いと思う。
371 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/19(日) 01:22:27
粕汁鍋とかにしたらどうかな
372 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/19(日) 15:50:59
甘酒飲んでる人は体重はどうでしょうか？
痩せました？
373 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/20(月) 06:58:20
便秘で３日とか５日に一回くらいしか出ないんだけど
かぼちゃをいっぱい貰ったので毎日炊いて8/1切れ位
食べてたら毎日大量便が出るようになった

繊維質が効果あるんだろうな
374 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/20(月) 11:37:12
8/1切れってめちゃくちゃ大量じゃないかwwwww
375 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/20(月) 19:23:05
８個かｗそりゃ出るわなｗｗｗ
376 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/20(月) 21:09:54
オリゴ糖入りヨーグルトとオリゴ糖入りコーヒーを続けてきたが、
なんか胃腸の調子がよくなりすぎて、一日に2回とかでるようになった。
なので、ヨーグルトの回数を2日に一回にかえたら、
ちょうどよく毎日1回くらいになったよ。
バナナサイズのが出て、残りの余分が毎日交互に全部出てるかんじ。
377 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/21(火) 23:49:48
>>372
体重は減らなかったなぁ・・・
てかスーパーの酒粕いつも売り切れ；＿；
378 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/22(水) 11:02:14
>>377
ガってんではお腹の脂肪も排出されるみたいにいってたのにね
毎日飲んでどれくらい経ちますか？
379 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/22(水) 14:04:11
水に浮く奴がでた。水に浮くのが正常というのは聞いてたけど、
自分には縁のないものだと思ってただけに感動。一過性かもしれないけど。
子供の時以来かもなぁ。

経験上ストレスで善玉菌が減りまくるみたいなので、乳酸菌を取るようにしてた。
ミルミル・LG21などを試して今はラブレを飲んでる(一番安いから)。
普通のヨーグルトやオリゴ糖だけでは効かない。
あと気休めだけど、冷たい飲み物は一切やめて、お湯かぬるま湯を飲んでる。
380 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/26(日) 05:47:54
大腸に熱を持つと額に吹き出物が出来やすいらしい

顎は腰冷え

口周りや口内炎は胃

381 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/26(日) 15:59:46
>>380
ソースは？
382 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/26(日) 16:06:23
明日からホットヨーグルト試してみる
383 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/27(月) 00:11:39
>>378
毎日飲んで3週間くらいだったけど、酒粕手に入らなくなったから最近飲んでないよ；＿；
でも、便秘のころはおなかが丸くてズボンきつかったけど、甘酒飲んでからお腹ぺたんこだから
ちょううれしい＾＾　
384 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/28(火) 11:44:55
いつも便秘なのに今日はバナーヌ二回目！
朝マック食べたからかと思ったけど、ここ見て酒粕かも！と思った

昨日甘酒飲みたくて酒粕買って作ってみたんだ
いつも飲んでるのは麹のやつで、酒粕が苦手なのか作り方が悪かったのかゲロマズで半分くらい飲んで捨てたんだけど、まさか…

一日二回出るなんて、調子悪くて下してるとき以外ないからすごく驚いた。ちなみにやわらかバナーヌ
385 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/28(火) 11:50:37
酒粕で作ってみた甘酒、砂糖大量に入れることにびっくりした
月桂冠のワンカップタイプのが好きで自作したんだけど、市販のはもっと甘いから砂糖大量なんだろうな…

麹タイプは砂糖無添加だけど、便秘に効果はないのかね？
386 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/28(火) 14:46:51
ワンカップの甘酒美味しいですよね

砂糖の取りすぎがきになります
EXILEの曲を2曲分毎晩踊ると次の日出やすい

EXILEはみんな快便かな
387 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/28(火) 16:19:42
>>385
ガッテンによれば、酒粕にレジスタントプロテインという便秘に効くものが入ってるそう。
だから、こうじからのは砂糖がない分ダイエットにはいいけど、便秘には、、？てかんじじゃないかな！！？
388 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/29(水) 09:37:16
>>387
そうかー
自作酒粕の甘酒が好きな味ならよかったなー
美容にも良いみたいだし。

389 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/30(木) 00:03:16
うんこがバナナ型に生産されず、なぜかいつもボール型で肛門を
つまらせやがる。
どうやったら肛門から、普通に出せる形になってくれんの？
何かアドバイスください・・・。
もうセンナ成分の下剤で過剰に刺激を与えないと出てくれない。
390 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/30(木) 00:41:40
ﾅｶｰﾏｗ
中のほうは下痢でおなか痛いのに
ボール状のが栓になってなかなか出てくれなかったりする
391 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/30(木) 02:21:19
>>388
上に書いてある分量で甘酒作りためしてみた？
酒粕の量減らすからあの独特な味ひかえられるし、砂糖の代わりに甘味料ちょっと入れるだけだからほのかな甘みだし、美味しいよ！
392 ：スリムななし(仮)さん：2010/12/31(金) 14:57:52
ミルマグとかスイマグってどうかな？試した人いる？
393 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/01(土) 01:52:26
みるマグは穏やかによい感じ
近場の薬局での取り扱いがなくなったから
今は使用してませんが
394 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/01(土) 08:53:44
クリスマスから便秘してて今日の朝にキター！
初うんこやったー！！
元旦にでるとは、バナーヌ様もニクいのぅ
395 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/01(土) 12:08:41
あけおめ ！ ところで緑茶（ペットボトルではなく急須で入れるお茶）はどう？私は朝濃い目にいれたお茶を3杯ほど飲んだら必ずでるんだけど…。なぜ？
バナーヌが必ずだ！


こんな人他にいる？
396 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/01(土) 21:26:00
>>395
わかる！
温かい焙じ茶飲むとお腹ごぼごぼなっていいかんじのうんryでる
397 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/01(土) 22:18:05
豆乳飲んだらけっこうお腹に来る
398 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/02(日) 00:02:04
ぬか漬けを家でつけて食べるようになってからお通じよくなった気がする
399 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/04(火) 19:09:10
偶然酒粕をいただいた。
調理面倒なんで生でバリバリ食ったわ。
まずいけど明日のお通じの為に頑張った。
400 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/08(土) 00:00:25
じいこ
401 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/09(日) 04:22:10
トイレ行ったら、１．４ｋｇ体重ｇ減った。
今年になって3回目なり。

402 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/11(火) 17:19:53
便秘体質で、妊娠してからいろいろ試したが出ない。酒粕は体にも良さそうだし
試してみたいけど、酒粕から作ったらアルコールが含まれるんだろうなと
調べたら、米麹から作った甘酒はアルコール含まれないと知った。
作り方は手間かかりそうだったので、ネットで頼んでみた。
届いたら試してみて、良さそうならレポしにくる。
403 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/14(金) 23:19:23
>>402　煮れば、酒粕もアルコールとぶから心配いらないと思うぞ
でも米麹も効くかレポよろ！
今のところ、米麹は効かないかもという話だが・・・
404 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/15(土) 23:24:07
便秘体質だったのに毎日プルーンとヨーグルトを夕食後すぐ食べて
朝夜かかさず腰回しするうようにしたら毎日スルスル気持ちよくでるようになった！
ウエストもちょっとずづたけど確実に減ってきてる
405 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/16(日) 19:06:12
１月１５日に朝昼夜に全部うんこがでたｗｗｗｗｗｗ前も長いうんこがでたｗｗｗｗｗｗ
406 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/16(日) 20:06:29
小学３年で朝に毎日うん子がでてばりくそながいうんこがでた
407 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/16(日) 20:12:20
コーヒーうんち来た
408 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/18(火) 19:35:22
ジョウジマかっこいい　　　　　
409 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/19(水) 22:35:20
通仙ていう漢方すごくきく
寝る前に1粒飲むくらいでドサドサ毎日出るようになった
おなかも痛くならない
410 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/20(木) 00:10:51
固かった
ケツ切れるかと思った
411 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/20(木) 11:01:02
子供の頃は便秘知らずでむしろ便意をガマンするほどでした。
412 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/20(木) 14:17:00
>>409
いくらすんの？
413 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/20(木) 16:30:49
今まで便秘したこと無かったのですがここ数日まともにでない・・・
肛門付近まで来てる感じはするのにいざトイレにいくとゆるいのが少しでるくらい
我慢しすぎたのがいけなかったのだろうか・・
誰か助けておくれ
414 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/20(木) 23:48:16
>>412
1000錠　約8000円　ネットで買った
415 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/21(金) 09:24:49
毎日１粒でいいの？
なら３年でたったの８千か。安いな
賞味期限はいつまでなん？
416 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/21(金) 10:13:54
スッキリしたい
417 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/22(土) 10:11:17
うんこしたいなあ
418 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/24(月) 20:04:15
固すぎて肛門腫れた…外にサッと塗るようなことにならなきゃいいけど。
419 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/25(火) 12:29:02
北の大地の天然オリゴ糖って試した人いる？

ネット口コミだと大反響みたいだけど、このスレじゃ全然話題になってないのが気になる
420 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/27(木) 12:01:51
それは試してないけど、オリゴ糖は一時的にしか効かなかった
421 ：スリムななし(仮)さん：2011/01/31(月) 22:05:02
色々試したけど、玄米＋納豆の朝食が最強ということに気付いた
でも、出社直前に催して電車に乗れなかったこと数知れずなので
明日からもう少し早起きして時間をずらすことにする
422 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/01(火) 21:35:50
普段から便秘でお腹ぽっこり状態なんだけど、とんこつ系のスープを飲むとお腹壊しまくる。
この前もとんこつ風味のはるさめスープ食べたら酷い水ゲリが止まらなくなって、数時間後には
お腹がぺったんこになってた。これまで何を試しても利かず、ピンクの小粒をいくら飲んでもびくともせず、
最長１ヶ月くらい出なかったことがある自分が、唯一効いたのがこれだった。でも下剤を大量に飲んだみたいな
もの凄い痛みなので滅多に飲まない。
423 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/02(水) 16:33:05
たった今、そこそこでかめのうんこをしたのだが
まだ腸が張っている感じがする。
とはいえ、第二弾のうんこがでる気配はない。
だからこそ、腸がすっきりせずに気持ち悪い。

水分は毎日２リットル以上は飲んでいるし、青汁なども飲んでいる。
毎日でるので、便秘ではないのだが、どうしてもすっきりしない。
どうしたら、すっきりするのやら。
どなたかアドバイスをお願いします。
424 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/02(水) 18:00:03
毎日ヨーグルトを食べればいいよ、ビフィズス菌は腸にダイレクトに効くよ。
1日2食しか食べないけど朝と昼食後2回クソするよ、それも結構デカいクソだ。
もう数年、2日以上脱糞しなかった日はないよ。もちろん食生活も大事だよ
425 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/02(水) 20:34:23
>>423
便が残ってる感じがするのはイボ痔かもしれない
426 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/04(金) 04:31:48
>>423
ガスかも？
便は出てるのにガスだけ溜まっちゃうって事があるらしいよ
おならしてみ、おなら
orzのポーズの尻を高く上げるバージョンやると出やすいよ
427 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/04(金) 05:21:45
その姿勢のまま腰～ケツ付近をドンドンって叩くともっと出るよ！
428 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/04(金) 10:49:46
つか玄米でしょ。
玄米をよーく噛んで食べたら出る。
429 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/05(土) 21:34:46
普段は便秘で苦しいのに
ここ数日なぜか割りと快便
特別何もしてないのに
体は不思議
430 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/06(日) 18:17:50
外食が多く、食生活が乱れていると便秘になりやすいみたいだな。
弟がまさにそれでさ、長時間便所に籠って、挙句の果てには
カーチャンに浣腸を打たれていた。そのときに「ァぁぁあ・・・うぅゥ・・・」
みたいな声を出していて、便秘だけはなりたくねーなと思ったもん。
昔の話だけどさ
431 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/07(月) 01:02:16
家では具なし袋ラーメンとふりかけご飯ぐらいしか食べない者としては
外食＝悪って図式がピンと来ない
432 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/07(月) 10:18:33
外食っていってもマックとか吉牛みたいなファストフードとか
コンビニ弁当だよ。弟は家でカーチャンが作った食事をあまり
喰わなかったんだよ、友達と外でほっつき歩いていたからなｗ
バランスが悪い食生活が便秘の一つの原因だったんだろうけど
433 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/09(水) 17:51:10
水分ってどれくらい取るといいの？
あと食事後にお茶飲んでるけど合間に飲んだ方がいい？
434 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/10(木) 14:06:04
ヨーグルト一日１パック食べたらかなりひどいのくる
435 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/12(土) 08:47:07
オナラの話が出てたけど、ガスを出し切らないと
●が出口まで降りてこない
しかも軽快な音のときはまだで、ｽﾌﾟ-っていう音にならないと出ない…
436 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/13(日) 10:13:14
>>435 わかる
437 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/14(月) 14:50:12
成功体験談をどうぞ。

高校生から大学生の間、ずっと便秘がちだった。

ここのスレとか読んで、ヨーグルト、ミルマグ、センナ、オールブラン、
ヤクルト、牛乳がぶのみ、キシリトールガム、オリゴ糖、
おしり歩き、マッサージ、骨盤体操、片っ端から全部やった。

ほとんどは利かず、たまに利いても一時的なもので長続きしなかった。

ある時、ダイエットも兼ねて雑穀米中心の生活を始めた。

白米：玄米：麦＝４：４：２くらい。

めっちゃ出るようになった。しかも下痢じゃないの。すごく健康的なやつ。

それから、毎食大き目の茶碗にいっぱい、を毎日食べてる。

偶にパスタや麺類、外食の白米が続くとちょっと悪くなるけど、
家で雑穀巻い食べるとまた戻る。

ダイエット効果は玄米だけど、便秘には麦が特に利いているように思う。
（玄米だけだとあんまりでない）

70超えていた体重も、自然に減ってきた。
それから５年。ずっと調子いい。
にきびもできないよ。


体重も、170cm56kgをキープしてる。
みなさんおためしあれ。
438 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/14(月) 20:42:23
>>437 女性ですか?
439 ：473：2011/02/14(月) 20:54:19
はい。筋肉質なので体重重めです…。

他の知人（何年も薬でしか出したことの無い超便秘）にすすめても
「何年ぶりかで出た！」と言っていたので、多くの人に利くのではないかと思います。
440 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/15(火) 18:02:12
>>439 身長と体重のバランスいいですね。麦入り玄米食参考にさせていただきます。
441 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/16(水) 14:03:55
コーラックとマグ飲んでピーピー出したのに出す前よりお腹が張ってる気がする。。。
イチゴ三粒食べただけなのに、、。。
442 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/17(木) 15:13:52
ガスじゃない？
443 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/17(木) 15:22:45
食べ物ってどれくらいでうんこに変わるのかな？
というか滞留便ってどれくらい溜まってるモンなんやろ。
444 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/17(木) 18:52:07
今ね、お腹が少しいたい。
でも腸が自己アピールするなんて何年ぶりとかだからすごく嬉しい。
445 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/17(木) 19:43:51
>>444　すぐそばに男がいるのか
　　　　エッチを避けてるな
446 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/18(金) 17:18:53
昔、食中毒にかかったんだけどびっくりするくらいお腹がぺたんこになった。
あり得ないくらい大量の便が出てマジスッキリした。色々言われてるけど宿便も出たのかな。
447 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/19(土) 14:39:40
便秘のひどいかた、口臭がありますか？

便秘で口が臭くなるのなら、早めに退治したい・・・
448 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/19(土) 20:25:01.04
10年くらい前に便秘が原因で死んだ奴がいたらしいぞ、腸内に6．7キロの
大便が溜まっていたらしい。>>444とかヤバいんじゃねぇのｗｗ
449 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/20(日) 10:16:35.89
便秘だと口臭きつくなると思うよ。
というか胃にくる。
夏場だと脇が臭くなる事もあって困る。

毎日出したいよね～。今日も出ないわぁ。
450 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/20(日) 11:46:26.91
それ昔からよく聞くけど
便秘に伴って胃の調子が悪くなって口臭が湧くのか
たとえ胃は絶好調でも便秘すると口臭が湧くのか、どっちだろう
前者なら対策あるけど、後者なら困るなぁ
451 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/20(日) 13:01:21.52
>>448
>>444だけど、まさに今死にそう。下剤で脂汗吹き出して床に転がりながらもがくアレです。
もう死にたい。
452 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/20(日) 13:34:45.22
便秘で死んだヤツは右手の人差し指と中指にトンスルが付着していたらしい。
どうやら水戸黄門に指を突っ込んで掻きだそうとしたみたいだ。
453 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/20(日) 13:46:30.10
http://hospitalcity.jp/blog/10002398/p10026663c.html

これガクブルだな・・・

ちなみに俺は、今日は寒いから下痢気味だｗ
朝から3回クソでたｗ
どうだ？羨ましいだろｗｗ
454 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/21(月) 12:44:14.06
土曜日に下剤飲んで日曜にスッキリして、今朝はホットミルクに腹美人って粉末とオリゴ糖入れて飲んでちゃんとお昼食べたら柔らかくてでっかいバナーヌ様降臨したーw
455 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/21(月) 22:17:38.13
便秘なんかで死んだら恥ずかしくて死んでも死にきれんわな
456 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/22(火) 22:22:27.16
校門さまが切れたらしく、便座に座ると傷が広がって痛い。しかも、校門さまからなにか物体が出た。普通＊だと思うけど、中の物体が出てる。痛みはない
457 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/22(火) 22:33:31.02
校門から何か出てきた？それたぶん紋所じゃないかなぁ
458 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/22(火) 23:56:55.25
便秘が続くと足が臭くなる・・・なんでだろ？
459 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/22(火) 23:57:32.34
わたしは下痢になりたい
460 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/23(水) 01:32:11.06
毎日腹筋30回→ゴキブリ体操1分
を1週間くらいやってたら便秘解消したよ。でも継続しないと便出ない…
461 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/23(水) 08:06:52.57
内科で処方された漢方飲み始めてから調子いい。ほぼ毎日でてる
医者にかかってみるのも手かもね
462 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/23(水) 13:06:37.42
>>456
それいぼ痔だよ。ぐぐってみて。
463 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/23(水) 13:21:05.70
>>459
下痢も結構つらいよ。もともと腸が弱いのか下痢になりやすいから
正露丸が手放せない。
ただ、常にスッキリ感はあるな
464 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/24(木) 04:45:27.18
毎日豆乳飲むのやめた瞬間便秘になった
465 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/24(木) 10:18:24.72
朝にデカい一本バヌーヌが出て、今また細長いミミズのようなバヌーヌ出た
一日二食しか食ってないのにどこにこんなバヌーヌが溜まってたんだ？
一日二食しか食ってないヤツがこれだから何日もバヌーヌ出ないヤツは
相当溜まってんだろ
466 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/27(日) 22:02:40.51
今日、牛乳たっぷりのアイスカフェオレをガブガブ飲んだら、お腹痛くなって念願のうんこが出ました。
しかも二回も！まだまだお腹には残ってると思うけど、出て嬉しい。　
ただ、おならがぶーぶーと止まらない。しかも強烈に臭い。
467 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/28(月) 20:25:18.11
もはやカフェオレの力ではどうにもならない
468 ：スリムななし(仮)さん：2011/02/28(月) 23:53:05.71
てすと
469 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/01(火) 01:01:34.29
発芽玄米はちょっと効いた。
ちょっとだけ・・・(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
470 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/01(火) 21:12:00.47
ぺろぺろするといいよ
471 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/01(火) 22:22:24.40
普段は便秘気味の俺だけど今日野菜ジュース950ml飲んだら、腹くだした。
便秘もいやだけど腹壊すのもいやだ。
472 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/01(火) 23:07:20.64



生の油揚げ
473 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/02(水) 05:44:38.95
お腹いたくて吐き気する
474 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/02(水) 10:25:22.69
ヨーグルトが効くよ、ただ1～2回食っただけじゃだめだ。
毎日食わないと
475 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/02(水) 14:46:53.46
酒粕を食生活に取り入れるようになってから
2～3日に1回しか出なかったのが毎日1回きちんと出るように。
それも状態のいいのが。
甘酒にしたり味噌汁に入れたり柔らかくしてヨーグルトに混ぜたりして摂取。
酒粕が良いって教えてくれた人ありがとう。
476 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/02(水) 16:11:13.35
出そうで出ない状態が昨日の晩から続いてる･･･。
さっき二時間粘ってようやく小さいのが出たけど、まだ残ってる感じがある。
お腹っていうか、骨盤の骨が痛いです。猛烈に痛いです。
誰か助けてください。
477 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/02(水) 17:32:08.94
他スレでも書いたけど、某番組でやってた米ぬかケーキで一週間ぶりにきたよ
478 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/03(木) 11:22:06.21
便秘とは違う症状の改善のために亜麻仁油飲み始めたんだけど、便秘に効きまくって驚いた。
油のお陰なのかするんと出てくれてトイレに籠もる時間も短くなったし。
酒粕と交互にとってみよう。
479 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/03(木) 18:57:34.85
>>474
ブルガリア１００gを毎日食べてるけど
たしかに良いきがします
量やカサが足りなくて出ない自分はBIoよりも◎
>>475
甘酒は飲んだらすぐなぜかすぐ便意がくる
耐性付かないようにたまに飲むようにしてるけど
どんなメカニズムなのか気になる

480 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/03(木) 21:05:00.72
マジレス

便秘を治すためには

1.毎日ウォーキング
最低5ｋｍ
2.砂糖やら果糖ブトウ糖液等などの糖分を含んだ食品を食べない
米で十分
3.味噌を食べる
日本人なら味噌でもなめろ

これで大丈夫
ぶっちゃけ変な飲み物とか食べ物とか食わなくても、ストレッチしなくても
どうにかなる
仕事とかで大変とかそういうことは抜きにしてまずはがんばってみろ
481 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/06(日) 20:57:33.41
便秘もきついだろうけど、下痢もきついんだよな。よく下痢になるんだが、
昨日も深夜に腹痛で目が覚めてトイレに駆け込んだ。
カレーのようなバヌーヌが出てきた、出ないのも大変だけど出過ぎるのも
大変なんだよ
482 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/07(月) 08:23:38.53
下剤飲んだのに出てこない。これはキツイ…。会社に遅刻する。
483 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/07(月) 08:31:07.59
個人差はあるけど、期間限定で今はもうないが


ティカロの焦がしキャラメル&カフェって飴が猛烈に効いた　

万年便秘で薬飲んでも出ないのに、この飴食べたらオナラが出だして次の日、スッキリ出る

近所の女性にも効くかどうかはわからないけど、教えてあげたら便秘解消した

でもその人の友達にはあまり効果がなかった模様


まぁ自分には凄く効くので今、ずっと発売してもらう様、会社に話してる
484 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/07(月) 11:12:43.70
会社でもうんこ。落ち着かない。
485 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/08(火) 04:53:05.91
便秘の場合、便秘薬を服用すると、薬を飲まないと排便できない等の依存が出る事があるそうです。
極力自力で食生活等を改善して、お通じを感じるように改善を目指しましょう。
こちらのサイトに便秘対策が簡潔に書いてありました。
http://www.geocities.jp/verstopfung68/
参考にどうぞ。
486 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 12:35:04.93
酒粕も食べたし野菜も多いし水分もとってるし毎日オリゴ糖も牛乳に入れて飲んでる。
でも一週間出ない…助けて…。
487 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 12:36:32.74
運動不足って一番だめだよ。
488 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 12:54:32.21
持病？があって暫く運動出来ないの。
スッキリしない…。
489 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 12:57:40.18
持病が落ち着くまで下剤に頼れば？
490 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 13:03:01.61
一応プルセニドは飲んでる。けど頼りっぱなしになる悪循環になりそうで…。
491 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 15:37:13.24
今まで万年便秘で一週間出ないなんてザラだったのに
朝にあったかいウーロン茶500～600ml飲んでる内に便意が来るようになった

仕事辞めて朝ゆっくりできてるせいかもしれないけど
一ヶ月便秘無しなんて人生生まれて初めてで自分でも信じられない
492 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 16:48:19.53

かなり不規則な生活やめて、和食中心の消化のいいもの食べてたら割と柔らかい便が到来。
ちょっと軟らかすぎる時はどうしましょ
493 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 21:04:31.30
仕事やめて、気分的にゆっくりできれば便秘も良くなるかも。
朝起きて便所行って、身支度して、弁当＆朝食つくり、化粧して、朝飯食べて、トイレ行って。
歯を磨いて、子供を送って一度帰宅して掃除して、トイレ行って、職場の制服に着替えて出勤。

出勤したら、トイレには行けない。

もう朝だけでクタクタ。
494 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 21:36:16.21
食べ物では改善出来ず、便意はもはや腹痛となっていて、かなり辛かったけど、ヨガを始めたら嘘のように良くなった。

便秘以外にも体に良いこと沢山あるし、ヨガは止められないわ。

495 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/10(木) 23:37:04.83
>>493
何回トイレ行ってんねん
>>493
ホットなやつ？
496 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/11(金) 11:50:11.83
酒粕が効くって言うから買ってきた。
300ｇ入り買って、すべて甘酒に。
１日目60ｇ，2日目100ｇ，3日目70ｇ，4日目70ｇ。
全く変化無し・・・
効く人は次の日から変化ありって書いてたよね。1日の摂取量が少ないの？
もう少し続けてみるべきなのか、私には効かないって諦めるべきなのか。
便秘に良いって聞いた物は たいてい試したけどやっぱり出ない。
6日出なかったので昨日ピンクの小粒飲んだ。
一生こんな生活が続くのかと思うと気が重いよ。
ホントにどうにかしたい。
497 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/11(金) 18:46:08.05
続けないと意味ないってわかってるけど何ヶ月も続けてやっとこさ出ても何が原因で出てるのかわかんないよね。

でも継続って大事だよね。
498 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/12(土) 00:30:40.12
地震のストレスで便秘になりそう
499 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/12(土) 09:33:17.23
超特急ちょうあんしんっていうヨーグルト風味の粉末が効いた
飲んで２時間で水ｹﾞﾘ(無痛)が大量に出て、お腹がぺたんこになる。
でも一袋千円くらいするから週一くらいしか飲まない
500 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/12(土) 12:05:20.45
>>491
なんで仕事辞めたの？働かないでいい方が便秘解消報告よりうらやま(´･ω･｀)
烏龍茶まねしてみる
501 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/12(土) 12:08:51.34
あったい烏龍茶？このスレで勉強しよっ
502 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/12(土) 12:27:37.54
コーラックはどうしても死にそうな時に使用する
普段はめかぶなどで頑張る
503 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/12(土) 12:29:52.38
渦巻きだよ本当腸の形に出てくる一週間ぶりに
504 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/12(土) 12:49:15.06
ポッカのプルーンジュースって何？
１番効くジュースor飲み物って何？
505 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/13(日) 16:55:39.25
便秘にしょうが紅茶が効くと知ったので今日から試してみます。
506 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/13(日) 17:46:37.03
良く噛んで食べることって便秘によかったりする？
507 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/16(水) 23:18:28.62
宮城なんですけど、水が復旧していない。
お風呂からタンクに水を入れれば流せるけど、
ｷﾀ！というタイミングで気軽に行けないから、
地震から一度しか出てないよー
まぁあんまり食べてないからそんなにたまってないと思うけど。
508 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/17(木) 13:08:23.02
薬に頼りっぱになってきた。改善する為にはどうしたら…。
509 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/17(木) 15:58:31.38
>>508
しょうが紅茶とプーアル茶のコンボ
510 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/18(金) 00:06:57.47
>>507
元気だして
511 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/19(土) 01:24:20.04
>>493
みんな同じだよっ
子持ちはみんな便秘？
512 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/21(月) 10:20:06.99
飲むヨーグルトにオリゴ糖と食物繊維溶かして2日で一リットル摂取してみた。
きますよーに！
513 ：スリムななし（仮）さん：2011/03/21(月) 23:46:24.82
鍋食べたら1時間以内に出るように。
野菜をガンガン食べるし、肉もある程度は食べる。
白米は食べないようにしてる
514 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/22(火) 09:04:09.79
1度だけ薬に頼ってあとは生活改善するのが良さそう
515 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/22(火) 21:59:16.48
>>513ごはんやめて春雨30gにおきかえたけどあんまり変わらない
しかしカサましにはなるお
516 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/23(水) 12:09:55.77
確かに毎日バナーヌ出てても薬飲んだら凄まじい量出てくる
517 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/23(水) 13:55:08.11
上の方で出てた漢方試したら、「人とは糞袋である」
というありがたいお釈迦様のお言葉が浮かんだ。
518 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/24(木) 13:40:06.16
野性爆弾 川島が言いそうだね。
519 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/25(金) 12:58:59.21
今のところ時間はバラバラだけど三日間連続で出てくる。凄い気張らなきゃダメだけど水に浮く。
雑穀米としょうが紅茶を始めてみた。
520 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/25(金) 14:13:06.54
チョコ食べたら便がチョコみたいにトローリ軟らかく
521 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/25(金) 14:13:28.47
チョコ食べたら便がチョコみたいにトローリ軟らかくでてきた(笑)
カカオのおかげかな
522 ：sage：2011/03/25(金) 16:58:24.04
昨年末にブリタの浄水ポットを買って、朝晩1リッターくらい飲んだり料理に使ったりして消費しているが、
これ飲み始めたら急に快調になった。毎週末便秘薬飲まなきゃ出なかったのに。
でもふと思ったんだが、これってもしや、浄水することにより単にお腹が緩くなってるだけかも。
だいたい昼食後にモリモリ出るんだが、
モリモリの前半はやや細めの超長い●が出るが、
モリモリ後半はどっちかっていうと緩い目。
体に合っていないのかな？でも毎日出るし、緩いとは言え辛くはないから飲み続けたい。
523 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/26(土) 19:26:23.96
>>522
出るなら飲めばいいよ。羨ましい。
水いっぱい飲むと、出る人は出るみたいだから浄水は関係ないかも？？
524 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/27(日) 01:30:57.25
いや～ホント久しぶりここ来ました
相変わらずみたいですねｗ
今日は糞詰まりでキツイです
525 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/27(日) 02:43:02.03
玄米本当にオススメ！５日出ないくらいの頑固な便秘だったのに、１日２～３回出るようになった。父親にも食べさせてるｗｗｗ

ただ今節電中だから家族に合わせて白米食べてる。出ない。
526 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/27(日) 17:58:37.21
雑穀米と玄米ってどう違うの？
527 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/27(日) 18:52:26.77
今日メチャクチャ長いバナナ出た50cm以上はあって最初便だけで流したのに詰まったｗ
528 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/28(月) 01:26:49.00
http://www.youtube.com/watch_popup?v=mTg3D1PoyUE
529 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/28(月) 16:25:17.61
玄米いいよね。
雑穀米でも食物繊維が増えるのでいいと思うよ。

自分ももちろん便秘、生理前には1週間は余裕で出ないし凶悪なむくみもあってホント冗談じゃないくらいカエルみたいな腹になってたが
ダイエットにと運動(ビリーズブートキャンプ)＋毎日水2L生活を続けたら、1ヶ月後には全部すっかり解消してた
今生理前だけどお腹ぺったんこ。感動

やっぱ基本なんだなぁ
530 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/28(月) 19:23:25.60
玄米つながりで、玄米の甘酒がきいてる。
朝甘酒の原液？を冷たいまま、小さい湯飲み茶碗いっぱい
珈琲を飲みながらスプーンですくって食べてる。
甘い冷たいポリッジみたいなもん？
でその後普通に朝ご飯を食べると、お昼前にでかいのがスムーズに出る。
531 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/29(火) 21:33:29.19
オールブラン食べたらお腹がパンパンに張って余計に大変だった。
水分足りなかったのかな。

結局ラキソベロンに頼った。
532 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/29(火) 21:38:12.40
腹筋って結構大事だよね。
一生懸命繊維摂っても力がなくて出せない。
しょっちゅう便意我慢している人は腸に便が溜まっても
便意こなくなりやすいし。
腸を上手く働かせるにはバランスが難しい。
533 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/30(水) 09:20:46.75
出るには出たけどお尻痛いw
来月から運動頑張る！
534 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/30(水) 12:45:20.23
31日の夜にプルセニド飲んで、雑穀米としょうが紅茶(食物繊維とオリゴ糖入り)を意識して摂取する。
運動もちょこちょこ始めて体質改善頑張る！

身長に対して体重は軽いけど、お腹ぽっこりしてきたからねw
535 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/30(水) 15:29:41.97
水分を摂取しても尿がでるだけ。
便は出ない。。。
536 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/30(水) 17:51:42.55
ばななと牛乳ミキサーにかけて飲んだらたくさんでた
537 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/30(水) 22:38:35.38
>>504毎朝トマトジュースを250ccくらい飲んでるけど
柔らかさがでたきがする
538 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/30(水) 22:45:12.49
便秘でいろんなもの試すと、柔らかい便になる傾向があるんだけど、
そういう時っておならが臭くて困る！
直腸に残ってて、ガス通る時に臭いが漏れるんだろうなｗ
539 ：スリムななし(仮)さん：2011/03/31(木) 01:47:52.84
アメジストのブレスをして快便になった人がいる
後々知ったんだけど整腸作用効果があるとかw
非科学的ですまぬ
540 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/01(金) 15:30:21.74
プルセニドで出し切った。今日から規則正しい生活を心がけよう。
541 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/11(月) 11:28:48.02
うさぎのコロコロで蒟蒻畑とかグラノーラとかラブレとか頑張ってたけど
韃靼茶飲んだらうそみたいに毎日快調です。
私に合ってたのかな。
542 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/11(月) 18:09:51.07
ジャスミンの練り香水つけてから快便。
リラックスするからかなぁ。
543 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/12(火) 23:38:09.83
>>542
ジャスミンの練り香水の商品名kwsk
544 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/13(水) 01:11:19.81
ジャスミンが効果あるかは解らないけどねw

今から寝るので朝に商品名書きます。

効果無かったとしてもすっごい良い匂いだったので普通に香水として使える。
545 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/13(水) 15:28:38.27
http://n.pic.to/165loc

デイリーディライト
練り香水840円
546 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/13(水) 20:38:00.28
>>545
thx! 高速で保存した。
547 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/13(水) 20:48:29.81
楽天市場で検索したらイパーイあったよ。
良い匂いするしお勧め。
嗅いでたら今日も出た。

548 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/15(金) 11:42:48.26
朝ごはんは毎朝食べる
野菜を意識する
水を１リットルは飲む
運動する　←　一番大事
549 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/16(土) 02:23:48.04
生姜紅茶の話でてたけど、ペパーミントティー＋生姜もけっこう効く

550 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/16(土) 12:15:22.07
■美のプロフェッショナル
　美容外科医
　　望月正史
　　半田俊哉
　　加藤一実
　エステティシャン
　　たかの友梨
　　篠塚蘭美以
　　寺田昌之
　メイク
　　三上宏幸
　　白土淳子
　　TAKAKO
　ヘア
　　野沢道生
　　坂巻哲也
　　宮村浩気
　スタイリスト
　　桐原三惠子
　　遠山真紀
　　松本光司

551 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/19(火) 10:59:43.79
>>1-550　
　.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／
|　便秘で悩んでいる諸君！！　
|　牛乳やヨーグルトがダイレクトに　
|　腸に効くそうだ。
|　人によっては便秘どころか下痢に
|　なってしまうこともあるから、
|　まさに諸刃の剣だな！！
＼　　　　　　　　
　.￣￣￣￣￣￣￣￣Ｖ￣￣
　　　　　　r　‐､
　　　　　　| ○ | 　　　　　　　　r‐‐､
　　　　　_,;ﾄ - ｲ、　　　　　　∧l☆│∧ 　
　　　 （⌒`　　　 ⌒ヽ　　　/,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒）
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/| 。
　　　│　　〉　　　 |│　　|｀ー^ｰ― r'　|
　　　│　/───|　|　　|/　| 　l　　ﾄ､ |
　　　|　 irｰ-､ ｰ　,}　|　　　 / 　　　　i
　　　| /　　　｀X´　ヽ 　　 / 　 入　　|

552 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/19(火) 12:56:33.97
>>548
本当に同意
今までは玄米がいいとかヨーグルトがいいとか何かを食べることで便秘解消しようとしてた。
やっぱ楽だからね。

でも運動＋水がやっぱり一番良くて強力だわ。
しかもダイエットとか美肌とか他に良い事がたくさん起こるし最強だと思う。
553 ：スリムななし（仮）さん：2011/04/19(火) 14:39:16.43
医者に聞いたらカフェインの取りすぎはよくないらしいです　カフェイン
入ってる　珈琲　お茶などの水分は尿のほうにまわるらしいとのこと。
珈琲一日5杯取ってましたけど、1.2杯にして水を飲むようにしたらでる
ようになってきました、ちなみに朝はヨーグルトだけにしてます
554 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/19(火) 16:40:36.77
今夜のこれの内容、おしえてくださいね

たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学

2011年4月19日（火） 20時00分～20時54分

今夜は、名医のお通じの悩み一挙解決スペシャルと題し、長引く治らない
便秘の正体を明らかにします。さらに名医の便秘改善プロジェクトである
女性タレントに密着!

番組内容治らない便秘の正体 そのキーワードは「コブ」?ある生活習慣が原因で、
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病気の特徴と予防法を詳しく解説します!
名医の便秘改善プロジェクト 38年間、頑固な便秘に悩まされ続けたある女性タレントが
「便秘改善プロジェクト」に挑戦!果たして、20日後…腸の中の便はどのように変化するのか?
その驚くべき便秘解消法とは?
555 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/24(日) 18:20:51.47
プルーンジュースを飲んだら地味に下痢…。
一気に出るんじゃなくて柔らかいのが何度もゆっくり出てくる…。
556 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/24(日) 20:22:35.22
＞一気に出るんじゃなくて柔らかいのが何度もゆっくり出てくる…。

あーわかるwww
ドスって出てくるのも気持ちいいけど、
にょろにょろ～っていうのも自分は好きだ。
適度に硬いのが健康なんだろうけどね。
557 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/24(日) 20:30:15.22
米糠が良いけど、なかなか手に入らないので
きな粉と擦り胡麻を混ぜたのを毎朝・晩と
大さじ2(←個人差あり)をたっぷりの水でとる。
欠点は、水の量が少ないと逆効果で余計に苦しむＷ
それプラス、便は夜に作られるということなので
寝る前に自己流腸モミをし腸に言い聞かせると
案外、翌朝に出てくれる。
きな粉とかが嫌いじゃないなら低コストでお勧め。
558 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/24(日) 23:52:21.70
お腹の凝りを解消するマッサージ
早寝早起き
きちんと三食たべる
ようにしたら毎朝出るようになった。

アーユルヴェーダっていうインドの予防医学によると
水をふたを開けたやかんで半分に煮詰めた白湯は便秘薬なんだって。
それを朝から飲むようにしたらもっと便通が良くなったよ
インドありがとう
559 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/26(火) 13:10:11.00
>>558
やってみる！
560 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/26(火) 15:07:03.59
ここ一週間、ダイエットの為に朝食にトマトジュースとヨーグルトを大体２：１で混ぜて甘味料を入れて、みそ汁碗１～２杯食べてる
コッコアポＡも一緒に飲んでるけど、昼食と夕食後に水にふやけるフワフワ太うんこがでるようになったよ
うれしい
色はトマトジュースの色してる
561 ：スリムななし(仮)さん：2011/04/29(金) 23:38:11.73
今日は珍しくウンコが出なかった。毎日1～2回は必ず出るんだが。
1日も出ない日は年に3～4回くらいなんだけどな。
562 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/01(日) 02:08:27.51
エスニック系が好きなら、トムヤムクンとかグリーンカレーとか強烈に辛いの食べたら翌日効果てきめんだぜい
痔主は要注意だけどな＾＾；
563 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/04(水) 12:18:07.02
水分、油分とってもガチガチに固い便…
564 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 09:20:14.51
水分を利尿作用のあるコーヒーや御茶で摂ってない？
565 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 09:48:30.68
コーヒー嫌いだから飲めないしいつも水ばっか飲んでる
566 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 13:36:07.77
うはぁ、今もりもり出た。久しぶりーー！！
硬くないのが５ｃｍ×５０ｃｍ位出た。Ｎ字になってたｗ
超幸せ。幸せすぎてお母さんに報告しちゃった
567 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 13:44:10.45
なにで出たか自覚ある？食材によって出たか、運動か？
わかってたら書いといてくれれば参考になるのになぁ
568 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 14:23:38.44
エリンギのバターソテー
ニラをたっぷり使ったチヂミ

自分的にこれら最強。
あと一日三食はしっかり食べること。
夕食にしてたら少し痩せたし便秘も減った。
でも肌はあんまりきれいじゃないorz
569 ：566：2011/05/05(木) 14:30:17.67
>>567
一週間前くらいから
運動→気づいた時にツイスト運動程度
食事→噛む回数と摂取水分を倍くらいに
その他→出ない自分を責めないように心掛けた

最後のが重要だと思ってる。
あと、今回は食後のコーヒーでスイッチが入ったと思う。
みんなもモリモリ出ますように
570 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 16:01:46.22
ケツの穴にキャラメル入れるといいらしいよ
571 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 16:55:04.92
>>570
なんでキャラメルやねんｗ
コーヒーしか聞いた事ないわｗ
572 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 17:50:43.10
>>571
キャラメル　浣腸でぐぐって
573 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 18:33:53.32
>>572
うおっホントだ！
キャラメル座薬かぁ…びっくり。
抵抗あるけど、本当に効くんだったらバカ高い薬やイチジク浣腸とはおさらばできていいな。
574 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 19:23:49.19
肛門に飴を入れるってのも聴いた事あるな
575 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 19:55:21.39
一日一食午後に食う生活してたら五ヶ月で医者に出して貰った薬でももやし位しか便が出なくなったが、一週間実家に帰ったら出少しずつるようになった
規則正しい生活、食事をつづけようとおもう
576 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/05(木) 21:06:24.77
あ、そうそう、連投だけど少しでも便秘で苦しんでる人の助けになりたいからゆるしてくれ。
おまえら最近本気で笑ってる？便秘が酷くてずっと●のこと考えてるなんて人、少なくないどころか多いんじゃない？
ストレス溜まってると思う。ストレス発散は大切だぜ！マジで。
ヨーグルトでも繊維でも薬のんでもアナルに中指つっこんでぐりんぐりんしても微動だにしない日々が続いてたある日
地元の旧友達と浴びるほど飲みまくり朝帰りで帰って来るなりトイレに直行して
あまりの勢いに体が浮き上がったんじゃないかとフランスパンを出した俺の経験から言って間違いないわ。
今考えると愛おしい程の勢いだった。
こう、ッターーーン！て
銃口から弾丸が出るときってああゆう感じなんだと思う。
577 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/06(金) 09:52:12.62
無農薬の緑茶をミルで粉にして、1日３回小さじ1/2ずつ250ccのお湯に溶いて飲む。
純りんご酢を食事のとき、大さじ１～２を250ccの水で薄めて飲む。

出るよ。
578 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/06(金) 13:29:03.81
黒豆茶が良いです。私は以前4～5日に１回しか便通ありませんでした。
でも、人から薦められて黒豆茶を毎日1～1.5リットル飲んでたらすっかり快便の
毎日です。あと、乾燥わかめも毎日味噌汁やら何やらに入れて食べてます。
太いのがスルッと、0.8秒くらいで出ます。正にジェットうんこです！
便秘の苦しさから開放されて、今は朝のトイレが楽しみです
579 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/06(金) 13:44:12.22
キーンと冷たいカフェオレ
冷たい位じゃなくマジでつめた過ぎって位の飲むとくる
580 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/06(金) 15:52:44.21
ジョギングもダノンも腹筋も続けているのに、
出ないの７日目突入。
大食いだからまじで張り裂けそうだわ
このまま出ないと吐くパターン…
581 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/06(金) 17:18:51.27
朝起き掛けに水を500ml以上飲む
ご飯をたくさん食べる
おなかを時計周りに数十回マッサージ
5分ほどジヤンプ
出ます
582 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/07(土) 11:49:27.06
凄く長くてまっすぐなうんこって腸でどうやって保管されてるのw
583 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/07(土) 14:09:51.06
たけのこ煮物といろはす飲んだら翌日に凄い出たw
長くて綺麗w
584 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/07(土) 14:36:13.89
>>581
ジャンプすると出るの？
縄跳び買ってこようかな
585 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/07(土) 15:35:18.43
腹がBIGBAN

たけのこ煮付けと水。
あと整腸剤(ザ・ガード)と昼食モスで氷ガリガリ食べてたら本日3回目の催し…。

ビッグ×3と残ったけど細かいのが現在出てる。
586 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/07(土) 16:17:05.45
<<582
むしろ真紀愚祖なんだがｗ

<<584
左下腹部が痛くなる感じになる
着地の際に運子が筋肉におされてんだと思う
587 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/08(日) 09:50:51.06
食物繊維豊富らしいので白いちじくのドライフルーツ食べました。
便秘に効くかな
588 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/08(日) 20:26:58.24
９日目突入。
そろそろ前屈みに座るの苦しい…
縄跳び買ってきたから後でやってくるｗ
589 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/09(月) 03:29:33.10
縄跳びの効果がきになるんだが
590 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/09(月) 12:21:05.99
9日間糞便が出ないって凄いな・・・・。

何でも毎日ウンコが出てもすべて出し切っていないと
便秘症らしいな。
591 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 02:32:13.45
食べた物が糞になって出てくるまで、何時間以内で済むのが理想的なの？
24時間前後だとしたら俺は便秘だといえる
毎日便通あるけど内容が数日前のだもんな…どんなに良くても40～48時間前だな
592 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 12:02:04.91
九日間も出ないと腹が張るだろ？一日でも
出ないと、何か違和感を感じるし
593 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 12:28:22.82
いつだったか、TV番組で安田大サーカスの巨大な男が黒豆ダエットで成功したの見て
やってみました。一月経ちますが、ダイエットはまださほど効果がみられませんが(ダイエット重視ではなので大食いのままです)
便通は劇的に良くなりました！毎日ご飯に混ぜて食べて黒豆茶も飲んでます。
以前は、酷いと4,5日は出ないこともありましたが、最近はほぼ毎朝あります。
ウンコも形、色艶バッチリです！
試す価値は絶対ありますよ。
594 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 13:08:35.41
ちょっと例外かもしれないが、参考までに
私ちょっとしたコンプレックスがあり猫背気味。
直さなきゃなぁと思ってもなかなか直せるものじゃないんだけど、コース料理とか食べに行くときは流石にピンとした姿勢で食べる
さらにあまりバクバク食べれないからゆっくり沢山噛む

そうすると絶対に催すんだよね…
よく噛む＋姿勢良くがダブルで効いてるんだと思う
姿勢悪い人はちょっとだけ意識すると何かかわるかもしれませぬ
595 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 15:26:13.61
今したいです
アヌスから少し顔出てます
596 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 15:28:47.99
ローズヒップティーを飲みなさい
ついでにムシャムシャ食べなさい
そうすると、あら不思議☆ブリッブリ出てきますわ
597 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 17:36:25.64
既出かもだけどオリゴ糖たっぷりのてんさい糖はすごく調子良くなるよ～
（普通のオリゴ糖のが効くけどみんな液体で高いし溶けにくいしすぐなくなるのでてんさい糖）
袋入りの茶色い顆粒で、スーパーの砂糖コーナーで三温糖とかザラメ？に紛れて置いてある
オリゴ糖は熱で増えるらしいのであつあつの紅茶に入れて毎日飲んでるけどホント便意催しやすくなるｗｗｗｗ
節約ついでに水筒で作った紅茶に入れたり、忙しい時は無糖紅茶のペットボトルに入れて持ってく
ヨーグルトにもよく合うで！
598 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 20:44:32.75
どかぐいすると出る。
599 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 22:23:20.39
酸っぱい物食べるとよく出る。
グレープフルーツとか、飲む酢とか、ワカメの酢の物とか。
最近のヨーグルトは酸味が足りないわ。
600 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/10(火) 23:28:18.10
600なら復縁
601 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/11(水) 03:34:04.52
腰痛で、腰に湿布貼ったら便意。
病院では、便秘の入院患者に腹部に湿布すると聞いた事がある。
602 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/11(水) 10:33:49.32
キャラメル浣腸ってどんなプレイなんだよ。
ワラにもすがるなんてことわざがあるけど、
まさにこれだな
603 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/13(金) 13:49:38.94
ずっと↑で、黒豆茶が良いとあったので飲んでみたら
あら不思議！3日目からジャンジャン出まくりです！
今朝も太くて長くて柔らかい無味?無臭の黄金色がスル～ときました
どこのどなたかは知りませんが、感謝申し上げます
604 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/13(金) 15:03:53.72
慢性便秘ではないので参考にならないかもしれませんが、米をたくさん食べるとでるようになりました。それはもう米ばっかり大量に。
ダノンビオ、プルーン、オリゴ糖、食物繊維、マッサージ、起き抜けの水、ソルトウォータークレンズは効果がありませんでした。
白米食べるまではスラーリア一気飲みで解消してました。
605 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/13(金) 17:29:28.07
胃腸科にいったついでに自然にでるの処方してもらった
保険効きますし他の薬との飲み合わせも安心

毎日バナナ一本たべてウォーキングシューズでの通勤と毎晩ふっきんで
毎朝トマト一個とトマトジュース150cc
まずまず毎日出るようになってきた

かなり昔に摂食障害でピンク小粒に頼りすぎてもう下剤地獄で
薬抜いて腸が元に戻るまで精神的にも肉体的にも何年もかかった
もし今同じ様な人いたらお医者さんにかかることをお勧めします
606 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/13(金) 18:46:13.27
ここ数年で米が嫌いになって摂取しなくなったんだが便秘と関係あるかなあこれ。
607 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/15(日) 01:10:51.19
>>597さん
ありがとう。
早速てんさい糖買ってきた。
明日から朝の紅茶に入れて飲んでみます！
私も効果感じたら報告にあがります！

先々週くらいから便秘気味でお腹が膨れてたんですが、
今日はかなり珍しくバナナ●２回でました。
１日でバナナ●２回って人生初かも！！

昨日の昼食後、夕食後、今日の昼食後に
ビオフェルミンＳを飲んだからかな。
はたまた、ここ４日くらい椅子座って足上げ腹筋したからか。
でも、体重測ったら夕食後だったからか、あんま変わってなかった⊃д｀)
608 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/15(日) 12:54:44.03
同じくてんさい糖買いました。1日２杯で２日からスルッと出た！
上白糖より甘いのですね。少しづつ続けてみよう
609 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/15(日) 13:41:02.36
毎朝ちょっと温めた豆乳を飲んでたらわりかし出るようになったかな。
本当はコーヒー飲んだ後にタバコ吸うのが一番出るんだけど肌にはもちろん良くないし…やっぱ人によって違うのかな。
610 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/15(日) 14:05:19.16
甜菜糖何日か飲んだだけでするっとでるなんて、元々たいした便秘じゃないんじゃないの？
甜菜糖、2年ぐらい前から便秘対策じゃないけど、使ってなんの変化もないわ。
それどころか、オリゴ糖の９８％とか言うのもきかないし。何やっても無駄だーーーーーーーーーーーー
611 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/19(木) 10:45:58.34
ヨーグルト出ない…
612 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/19(木) 12:08:28.84
デルハーブってどうなの？
613 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/19(木) 13:33:37.23
>>592
胸下からパンパンに張ってる。
標準体型なのに、腹だけ三段腹でくっきり線が入ってる…

もうやだ。
また一週間以上出てないし
今日から白湯も始めてみた。
614 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/19(木) 13:35:32.28
>>613
コンクリートのように糞が固まって死ぬかもよ？早く病院いきなよ
615 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/19(木) 13:36:21.39
おしっこ我慢するとなぜか便意もくる
616 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/19(木) 16:50:09.77
4日程出てない。
昼にトマト食べたらさっき少量の便が出た時にトマトの皮が一緒に出てきた。

アレ？4日前の便はまだ腹の中？
617 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/19(木) 19:26:15.40
ひまし油大さじ２杯飲んだら1時間後にすっきりした。
毎日飲んではいけないのかな。
オリーブオイル大さじ2杯にしたほうがいいのか。
でもオリーブオイルって効くのかな。
飲んだ人います？
618 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/19(木) 19:40:16.88
自らの経験が一番！！！
619 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 00:16:32.16
>>617
オリーブオイル飲んでもなんの変化もなかったな、ひとによるだろうし
体に悪いものじゃないから、一回飲んでみればいいよ。
就寝前がいいらしい。
620 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 01:38:36.36
ヨーグルト類は毎日食べるのが大変だし、
腸まで届きにくいので、
ケフィアのサプリが良いですよ。
621 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 02:36:38.18
バナナ食いまくってヨーグルト食ってリンゴジュースのんで牛乳パック全部のんでキャラメル館長
622 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 02:54:17.12
>>614
二週間出ないと、何食べても戻すようになる

ここ最近に始まったことじゃないから
もう慣れっこなんだけど、異常なの？
便秘の人ってみんなこんなもんかと思ってたら
このｽﾚ見てたらみんな３～４日だから不安になってきた。
623 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 06:47:31.94
あかーんｗｗ
はようだしなはれ
624 ：617：2011/05/20(金) 07:38:06.96
>>619
ありがとう。やってみます。
625 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 08:31:52.25
>>622
一回、病院にかかった方が良いよ
慣れたとは言え、そんな困難じゃ可哀相だわ
腸の動きが鈍過ぎるんだと思う…
626 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 09:25:00.41
>>616
わかります
627 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 11:55:27.55
>>622
それで死んだ女性がいたよ、上の方にも出てたと思うけど、
指にうんこついてたって・・・あまりの苦しさにほじくりながら息絶えたんだろうね。
うんこが詰まって死ぬなんて恥ずかしいし、最悪の死に方だと思う。
吐くまでウンコ出ないなんて、異常もいいところだから、自覚しないとほんと死ぬかもよ。
早く病院にいきなっつってんじゃん。
628 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 18:52:56.35
便秘で死ぬくらいなら、ピンクの小粒飲んだほうがまだましじゃない？
629 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 20:18:18.61
自分はﾃｷｰﾗ飲むと次の日出る…と言うか下す…

やけに出がいいな、と思った日は前日にﾃｷｰﾗ飲んでる
630 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/20(金) 22:49:12.92
一週間以上出なかったけど、今日ミルミル飲んだら数時間後に出たー
ミルミルありがとう
631 ：猫ｗ：2011/05/21(土) 03:56:07.95
スルーラック愛用してるんですが、体に良くないんですか？
632 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/21(土) 15:53:50.24
>>631
体にいいわけないｗ
仕方なくたまに使う分には問題ないと思うけど
633 ：607：2011/05/21(土) 21:17:39.79
>>607で
てんさい糖を買った者です。

半年くらい、●が出たら手帳に★を書くようにしていて
だいたい自分の傾向がつかめてきました。
休日になると土日連続して出ることが多いけど、
平日は３日に１回とか、長いと月～金まで１回も出なかったり。
トイレには好きなときに行ける環境だから我慢はしてないつもりだけど、
デスクで座り仕事してるからたまってしまうのかな(´･ω･｀)

あれから、てんさい糖を朝の紅茶に入れて飲むようにして、
平日はあまり変化はないような気がするけど、
先週は土日ともにバナナ●が１日２回でた。
今日もバナナ●２回でました。
明日も出てくれ。

しかし、１日にバナナ●２回は、本当に感動しますね。

あと、最近テレビで、毎食後でると言ってた
ブラマヨの小杉じゃない方が羨ましい。
名前ど忘れした。
634 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/21(土) 23:52:27.40
お腹、ぐるぐるマッサージは対して反応ないんだけど。右手側の骨盤らへんに手つっこんで腸を下から持ち上げるようにしたらギュルルーって動いた！！
おいらは本気で便秘酷いからこの程度じゃ出ないけど、普通の人なら出ると思うよ。
635 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/21(土) 23:54:52.81
粉ミルク飲むと出るらしいけど、
あれカロリー高そうなんだよね。成分だけ抽出したのないかな。
636 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/24(火) 22:10:55.64
腸破れやすいから気を付けてね
637 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 08:28:09.40
朝からバナナ様が時間差で3本降臨した…

毎日自家製ヨーグルト食べてるからかな
638 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 09:00:23.70
ここに書いてあることどれやってもマジで効果ほぼ無しだったんだが
ペットボトルに水いれて2分チンしたもの使って
仰向けのまま腹を全力でのの字マッサー10分した
すると1日半後に出る
ちなみにグーでマッサージしても重さというか圧力が足りないせいか
無効
639 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 13:16:11.40
青汁でﾊﾞﾅﾅが出た

今まで青汁飲んで出た事なかったけど
今飲んでる青汁は合うみたい

お尻が切れないってなんて幸せ
640 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 14:05:10.33
これ出たとか思っても、継続しないんだよね
すぐ耐性つくから。
641 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 17:34:57.86
最近旦那がレンコンにはまっててレンコン料理食べてたら毎日スルスルと･･･

子供のときから便秘でしょっちゅう病院にお世話になってて、大人になっても一週間に一度なんとか出る程度。

なにやっても効かなかったのだけど、やっぱ合う合わないってあるんだねえ
ちなみに旦那も便秘がちだったのだが、麦ご飯にしたらとても快腸らしい
642 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 19:12:58.74
良く噛む
・暖める
・野菜果物取る・ラブレ飲む
・毎日掃除する
これでコーラック８粒からセンナ耳掻き２杯に減った
しかし飲まないと出ないから一生センナとは縁が切れない
643 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 20:43:02.16
辛いもの食べたら出るかな～とサークルKの火鍋？買って汁まで飲んだら数時間で下痢に…。
出ないよりはマシかな…。
644 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 22:20:41.60
毎日腹筋100回すれば絶対出るよ
皆してるつもりで本当は運動不足なのだよ
645 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/25(水) 22:53:10.32
毎日運動＋２Lの水生活でやっと快便生活が手に入ったのに
就職したとたんに全く出なくなって毎日空腹時でさえ●とガスで腹パンパン
またビオフェルミンやら便秘薬やら買いまくる
何のために働いているのやらorz
646 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/26(木) 10:02:08.67
>>644
腹筋100回もできないよｗ
647 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/26(木) 23:33:56.28
二週間出てない上に全然便意ないんだけど俺は大丈夫なんだろうか。
腹は減るんだけどもう怖くていっぱい食えない。屁はたくさん出る。
648 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/28(土) 03:26:35.90
>>647
おとなしく下剤のめ
便秘で死んだら笑えない、いや笑えるが
649 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/28(土) 03:42:15.85
ビオフェルミン飲んだらお腹でガスが発生しまくりで空気でパンパンに張りまくるから、よけい苦しいんだが…

こゆタイプはヨーグルトも合わんよな
650 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/29(日) 11:07:05.23
>>647
自分も同じ状態だぜ
腹筋50回、ジョギング、ビオ、食物繊維、白湯
どれも我が鋼の●には効かんぜよ
651 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/29(日) 14:19:10.22
漢方試したらよろしい
652 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/29(日) 16:07:26.78
プルセニドで出しきってから腸内環境変えたら良い
653 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/29(日) 16:31:14.11
>>650だが、２週間ぶりにお通じあった
しかも下痢じゃないやつ
トイレから出て、嬉しくて踊ってしまった

これからも地道にコツコツ継続して努力をしていくよ。
654 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/29(日) 18:04:57.36
チョコレート好きなのにチョコレート食べると便秘が激しくなるｏｒｚ
655 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/29(日) 18:44:04.42
>>654
チョコって便秘になるの？好きだから困るなぁ
656 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/29(日) 20:54:41.21
>>655
多分個人差と思う
657 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/31(火) 18:56:06.91
自分は、食物繊維が入った飲料を飲むとアリエナスなほど詰まる
658 ：スリムななし(仮)さん：2011/05/31(火) 23:26:39.86
>>657
かんてんとか、ゴボウ、おからなんかだよね？
あれさ、普通便秘の人に良いって言われてるのに、なんでなんだろね、自分もだよ。
659 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/01(水) 03:29:16.24
親知らずを抜く手術で口が開けられなくなり、ご飯に水をかけて食べてたら調子よかった
抗生物質のせいかと思ったけど、飲まなくなっても大丈夫だった
ためしてガッテンで、炭水化物の水分だけが大腸に届くのを思い出した
でも飽きる、高菜とか漬物入れておかずは普通でも飽きる
お粥だとあまりにドロドロして食べ応えが少ない、お茶だと利尿作用ありそうなので、水かお湯にしてた
660 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/01(水) 12:54:39.37
粗めのゴマだれをかけて野菜食べると、そこから１回目は下したように出る
添加物の増粘剤のキサンタンガム？が下させるとの説もネットで見たけど
あと白湯とよく噛む
661 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/02(木) 12:27:16.55
2週間も排便がないと古い糞は固まっているんじゃねぇの？
俺は1日昼と夜しか食事はしないし、間食もあまりしない。
それでも1日に1～2回、たまに3回くらい排便をする。
これでもかってくらいの糞の量がある。
662 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/02(木) 20:21:16.67
ロバ耳のたかの友梨スレに書いてあったんだけど、
カフェコロンって知ってる？
自宅で腸内洗浄にできるもので、たかの先生は愛用してるんだって！！
気になるけど怖し…
663 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/03(金) 12:33:09.21
>>662
確かそれもう販売禁止のやつ。
オークションとかなら売ってるかな？
664 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/04(土) 20:09:27.00
便秘で大便が出ない何ていうヤツはアナルセックスのやり過ぎで
肛門を苛めているんだろう。そういうプレイは控えなくちゃダメだぞ、
控えなくちゃ。
665 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/05(日) 16:36:05.35
ただでさえ病院に行きにくいのにそういう事言わないでくれ
快便でうらやましいわ
666 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/06(月) 19:46:32.74
便秘で発熱…
667 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/06(月) 22:18:44.09
運動は柔軟。
腹部マッサージ。
温泉水飲む。雑穀米に食物繊維かけて食べる。
手作りヨーグルトにベリーミカンリンゴバナナ混ぜて飲んで、朝は白湯。

粘土みたいな激臭いのがにゅるっとでるだけで…。

ダレカタスケテ…
668 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/06(月) 22:33:24.31
結局腹筋が大事みたい
繊維の物を摂っても駄目な人は
水分油分が足りないんだと思う。
お湯をゆっくりと毎食飲むのと
オリーブオイルやベニバナ油を料理に取り入れるとか。
何やっても腹筋がないと、結局でないんだけど
669 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/07(火) 17:18:47.16
断食すると出るよ
しばらく寝て朝昼食べないほうが体調よかったりするし体が軽い
お金かからないし、下剤は下痢するから断食するのが一番良い
670 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/07(火) 21:45:38.09
女の人がオナニーする時に使うバイブレーターがあるじゃん？
あれを肛門に入れてグリグリやると腸が刺激されて便意をもよおして
くるよ、振動は強より中のほうがいいね。強すぎると腸を
傷つけることがあるんだ。
医学的には効果が立証されていないけど意外と効くぜ、これ。
671 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/12(日) 00:27:44.00
毎日便は朝に出るんだけど、ごはんを食べてる量に対して便の量が少ない
だから一週間の後半のほうには便がたまってくる
毎日でるからといって、それじゃだめなんだよね
食べる量減らせばいいのかな？
そんな大して食べてないんだけど…どうすりゃいいんだ…
672 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/12(日) 01:31:58.49
>>667
自分もほぼ同じ内容＋ジョギングでも
ニ週間以上一ﾐﾘも出なくて絶望だった。
でも諦めずに続けたら、ある時から急に４日に一回くらい出るようになった。
やっぱり継続が大事なんだと思った

みんなダノンは試したことある？
673 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/13(月) 19:25:17.15
野菜食って大豆食って
筋トレジョギングサウナコースでぶ～りぶり
674 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/14(火) 02:47:01.35
ラブレ菌のサプリも継続して飲んでみて!
675 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/17(金) 10:03:42.06
>>671

うんこのカサがないんじゃない？
自分は、ずっと下剤依存症で、便秘体質だったけど
最近やっと治ってバラ色の日々なんだけど（今朝は3回出た、お腹からっぽ）
治ったきっかけは、本当に一般に言われていることだった。

・野菜を多く食べる

一日必要な繊維は20g、これって、取るのは本当に大変
イージーファイバーで、レタス何個分です～とか言ってるけど、
レタス一個分の繊維って５gで、20ｇ取るには一日4個食べないといけないんだよね
一日一回、山もりサラダを食べても5ｇ取れてるかはわからない
自分で計算して、きっちり20ｇ取ることが大事　殆ど野菜生活になるけどねｗ

・朝ごはんを食べる
これで、おなかにたまったうんこが押し出されてくる
朝はヨーグルト＆オリゴ糖　パン1枚　
繊維20ｇ取って、朝にそれを食べたら、否応なしに押し出されてくる
676 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/17(金) 10:09:35.83
自分は、バナナなんて死ぬまで無理だ・・・って思ってたけど、
ずっと、下剤依存症で病院に行ったこともあったのに
上の食事で、体質改善しつつある

自分は必ず、一日一度、山もりのレタス、きゅうり、人参、
そして水に戻したワカメわしづかみ一握以上、
ノンオイルドレッシングで食べる。
それでもカロリー80kcalもないくらいだから、太らないよ。

677 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/17(金) 10:22:03.59
ビｵスリーとマグラックスを処方されて
夜だけザガードコーワ3Tと併用して
ほぼ毎日苦痛なく出るようになりました
胃腸科に行って良かったです

毎日ヨーグルトや夜の腹筋は継続

以前はすぐガスがたまり妊婦のようになったりしてました
678 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/17(金) 13:44:36.18
トウモロコシ！

最近毎日一本茹でて食べてたら３日めから毎日スイスイ出る。
出さないとお腹が張る。
見るとあまり消化されてないｗ
679 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/17(金) 14:54:58.19
>>672
毎日食べてるよ。多分1ヶ月くらい。
食べる前は超不定期だったけど、今は2.3日に1回は必ず出る。
毎日出るようにしたいので3ヶ月は続けるつもり。
680 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/18(土) 20:23:22.00
最近ストレスでバナーヌが出ないでカレールーみたいな
のしか出ないんだが・・・。
681 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/20(月) 07:05:31.95
>>675
>>671だけど、レスありがとう。
食物繊維かぁ。意識してとってみる！
682 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/22(水) 00:10:58.19
食物繊維は合わない人も居るから難しい
683 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/22(水) 12:43:52.95
バナナじゃなくてジャガイモみたいなのが出るしオナラも超クサイ…。
やっぱり一回薬で出しきるべきかな？

ラブレを夜飲んで朝オリゴ糖入りヨーグルトと青汁とるけど安定しない…。
684 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/22(水) 13:26:14.86
とうもろこし、いいかも。
水分と繊維あるしカサが増すから？
685 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/22(水) 13:42:29.41
食物繊維とったら水分も取らなきゃダメ
686 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/24(金) 09:12:06.47
下剤飲んだけど出し切れなかった…orz
それにしても屁がクサイわ…。
687 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/24(金) 11:50:20.19
なめたけと大根おろし混ぜたのいいよ
割合はお好みで
食べすぎ下痢に注意
688 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/24(金) 17:15:11.88
>>678
まだ時期じゃなくね？
689 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/29(水) 17:22:52.89
今日出ないと流石にヤバい
まだ便意なし・・
690 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/30(木) 17:18:18.02
飴浣腸なう
691 ：スリムななし(仮)さん：2011/06/30(木) 18:35:39.81
飴玉くらいの大きさのしかでねえ…
もっと奥に入れなきゃだめなのかな、難しいな
692 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/01(金) 16:20:30.68
便秘…つらいよ…
昔から下痢にもよくなるし…

便意があって出そうとするとお尻が痛くて出せません。
だれか助けて;;
693 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/01(金) 16:40:11.36
ケイレンしてきた…大丈夫なのかな俺…
だれかー;;
694 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/02(土) 00:34:08.87
もしも～し 生きてますか～？
695 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/03(日) 11:11:16.22
>>693
大丈夫？
あんまりヤバいなら病院行くべし
浣腸か摘便で出してもらうべき

オールブラン食べると屁が増える
しかもくせぇ
696 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/03(日) 11:13:46.72
ヨーグルゲンって飲んだことある人いる？
697 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/03(日) 13:51:17.92
内服浣腸でスッキリ空っぽ
塩水に感謝！
698 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/03(日) 17:41:01.33
ショッピングセンターのトイレ（小）にいったら
どこかの子供が
「うんちしてきたー」と祖母らしき人に手を引かれ、
ニコニコしながら外で待ってた母親のところに来た･･･。
祖母らしき人は
「ご飯食べるとすぐ出るねぇ」を連呼していて
殺気立ってしまった。ウラヤマシス
699 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/03(日) 18:07:14.92
幼少期は覚えてないが中学生時代には便秘予備軍に所属してたなぁ

色々試しても効果得られない、今じゃ立派な主力選手だよorz

その子が将来便秘にならない事を祈る！
700 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/03(日) 23:15:35.06
ヨーデル飲んで辛いラーメン食べて二時間後に便意きた。
お尻ヒリヒリするってことはラーメンが消化されて排泄されたの？
早くない？
701 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/04(月) 10:55:29.69
>>696
10年以上前に父が貰ってきたのを飲んだ事あるよ

1.2回しか飲んでないけど、飲んで1.5時間くらいで水のように出て
1日落ち着かなかったから外出は控えた方が無難
お腹は特に痛くはならなかったと思うけど、まさに突然緊急事態に見舞われる感じ
味は粉っぽくて美味しくはなかったけど、まずくて飲めないほどでもなかった
702 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/04(月) 19:38:35.85
自分の経験では、ヨーグルトや豆乳は毎日食べると毎日もりもり出た
あと、かかとが無いサンダル（ダイエットサンダル？）履いてもりもり出たこともあった
便秘には青竹踏みがいいと聞いたことがあるけど、つちふまずを刺激すると出るらしい

でもこれらも１カ月もすると耐性がつくのか効かなくなりまた便秘となる･･･
703 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/05(火) 15:22:59.27
今便秘で苦しくてカキコ
あ～気分悪い
704 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/05(火) 20:22:41.30
何ヶ月かぶりに薬を飲まないでデター
うまい棒半分ぶんくらいだけど進歩だよね

最近人のうんこのことまで気になるようになってしまった・・・
週末送別会だったのだが、
「あの子はもう宴会分のうんこしたんだろうな」とか
「あの人のうんこ臭そうだな」とか
「あの人毎朝してそうだな」とか
705 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/05(火) 21:18:48.38
医者から、酸化マグネシウムの服用剤を貰って
一日三回食後に飲んでる。常に液体状態で出ます。
706 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/06(水) 00:32:41.02
期限が一年半過ぎたコーラック飲んだけど全然大丈夫だった
５時間後ぐらいにビッグウェーブが２回来てスッキリ爽快
車に乗っててちょっと焦ったけど店のトイレに急いで駆け込みセーフ＾＾；
707 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/06(水) 08:20:46.20
防風通聖散どうですか？
飲んだことある人いる？
708 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/08(金) 12:27:02.22
ヨーグルトは効くね、もちろん体質や個人によっては
効果のほども違うかもしれんけど
709 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/08(金) 14:39:46.73
コーラックは効くがまたその後便秘になるね
710 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/08(金) 15:23:40.45
婦人科でお腹の血の巡りが悪いって言われた、確かに低血圧でどこもかしこも巡り悪い。お腹の血の巡り悪いと便秘になるみたいだし、まさに蠕動運動しないパターンの便秘なんだけど、お腹の血の巡り良くする方法ってある？？？
もっと活発になってほしいよ。
711 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/08(金) 16:20:28.17
めぐリズムシリーズで暖めるのは？
712 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/09(土) 01:27:13.00
>>711
めぐリズムは使った事ないけど貼るホッカイロをよく貼っています。。
最近暑くて貼ってないけど貼ったほうがいいんだろうな。

そういえばうん○溜まって圧迫されて余計に巡りが悪いって言われた。
ループじゃん。。。
713 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/09(土) 01:35:14.59
カーヴィーダンスがけっこうよかった
714 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/09(土) 21:17:34.52
去年までエアコンがなくて、今年からエアコンつけて家が涼しくなりました。
ガンガンつけてるわけじゃないけど、
やっぱりエアコンはお腹が冷えるみたいで、●出るよ。
お腹が冷えて、●が出口におりてくる感じ。
下痢じゃなくて立派なバナナ●が出る。
あと、朝ご飯をしっかり食べると、
食べない日より腸がちゃんと動いてる気はする。
朝食は侮れない。
715 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/10(日) 10:54:26.94
ﾏﾙﾏﾙﾓﾘﾓﾘ
716 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/10(日) 22:15:27.11
超巨大なバナーヌ出たのに屁が臭い…
717 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/11(月) 22:29:41.23
すりおろした林檎を少し置いて、茶色くなったのを食べる。いい感じだよ。
718 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/14(木) 16:49:25.29
最近形を成したブツをしていない… それすら全然出ないのに
719 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/15(金) 11:51:49.50
寝る前(空腹じゃないと駄目)にミルマグ+白湯(常温以上・300cc以上)飲んで
ベッドの中で背中～腰～尻周辺のツボを中山式快癒器でグリグリすると、結構な確率で朝イチで来る
ミルマグ飲む時に空腹じゃなかったり白湯の量が少ない時は、翌々日の昼以降になる事が多い
720 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/15(金) 17:52:39.86
夜に寝ている間ずっとクーラーつけてたらお腹が異常なほど痛くて気持ち悪くて、昨日と今日半泣きで悶えてた。
今さっきあっつ～い紅茶にオリゴのおかげぶっかけて大漁に飲んだらお腹の不快感が消えた。

冬の間連日お腹冷えてしまって、腸炎になって高熱＆脱水症状ヤバいんじゃないかってくらいの下痢になった。

お腹の冷えってまじ油断ならない。
あと脂肪って一度冷えるとなかなか温まらないんだよ。
そういう冷えも便秘に関係あるんじゃないかって思えてきた。
お腹の脂肪冷える→腸が冷える→動かなくなる→便秘みたいな。
高校で部活バリバリやってたときは軽く息むだけでするんだった。
冷えもなかったし。

長くなってごめん。
721 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/17(日) 15:39:22.41
運動不足…
722 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/18(月) 00:34:50.28
訳あって半年間毎朝４km走り、その他腹筋やらの筋トレして、
その分食事の量もかなりあったけど、始め一ヶ月以外ずっとウサ糞だった。
腹筋割れてたけどw

それから解放されてからもろくに出ず、先日ゴム手袋にオイル付けてほじくりだしたorz
ついでにイボ痔らしきものに気付いたつД｀)
とりあえず今は下剤で出してる。
「百毒下し」が恐ろしく自然なお通じで平日でも飲めるので超おすすめ。
ただ、ちゃんと空腹時に飲まないと効かないし、効き目が緩やかなので私は規定量の1.5倍で飲んでる。
723 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/19(火) 23:21:57.23
暑くなってから、普段より大量に水分摂るようになったのと、会社が冷房効きすぎで
寒いのが合わさってか、日数はかかるけど自然に出る率が増えたよ
それでも数日は出ないんで、いよいよｺｰﾗｯｸ飲むか…？って思った日の夜くらいに
出るから、これが自分の本来の排便ペースなのかもしれないなと思い始めたｗ
724 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/20(水) 01:27:48.53
コーラックは下痢便が大量に出ていいけど
また次の日から便秘になりやすいよね
725 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/20(水) 15:10:39.58
ヨーデル飲んだ。早くうんちでないかな。
726 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/22(金) 11:45:52.33
通源飲んだら毎回、30cmくらいのがスルッと出る！
727 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/22(金) 12:17:16.69
通源ってセンナ入ってるじゃん
728 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/22(金) 14:09:38.97
腸内洗浄良いよ。
臭いのがドバッと出る。
729 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/22(金) 14:39:41.29
コーラック＋マグでここ数年乗り切ってきたんだけど、コーラック切らしてヨーデル＋マグにしたら痛みもなく（下痢だけど）調子良かったので次もヨーデルにした、
試しにマグは飲まなかったんだけどなんの音沙汰もないので、ヨーデル＋マグを次の日追加、なんとなく便意はあるけどほとんど出ず。
今日もまたマグ＋ヨーデル飲んだけどお腹がぐるぐる言うだけで出ない。ヨーデルは蠕動運動促すって言うけど弱めなのかな？
730 ：あみ：2011/07/22(金) 21:25:07.27
ところてんにハマっていて下痢ピーなくらい出まくり
731 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/22(金) 21:57:04.06
オクラいいよ！翌日必ず出る。
732 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/23(土) 12:35:34.42
通源はセンナ入ってるのか…個人的には一番合ってた。
めっちゃデカいのがスルスル出るから気持ち良いし
733 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/23(土) 20:39:00.74
オリゴのおかげヨーグルトにかけて食べてたが
ちょびっとづつだけど出るようになった
734 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/25(月) 03:19:32.83
豆板醤で炒めもの作って食ったら、快調だったｗ
小瓶入りのやつ、スプーン2杯で味もｳﾏｰ
735 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/30(土) 01:20:31.20
きたきたきたきたー
736 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/30(土) 09:20:50.79
通源すげぇや…

一回目のはスルッと気持ち良いバナーヌ。
二回、三回は柔らかいのとガスが一気に出た。

3キロ痩せた。
737 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/30(土) 14:43:48.42
センナ飲んだら出たのはいいけどずっと腹いたい・・・
738 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/30(土) 22:39:54.26
１日リセット日が必要かも
739 ：スリムななし(仮)さん：2011/07/30(土) 22:49:16.49
詰まってしまったのか？
740 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/04(木) 22:32:07.00
17時頃に飲んでゴロゴロ腸マッサージ。
入浴してから21時くらいにバナーヌさまがみつごででた。素晴らしいつうげん
741 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/06(土) 01:25:26.81
下品な話だけどアナルセックスをし始めてから快便
毎日バナナを食べてるのも原因なんだろうけど
742 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/06(土) 07:41:50.40
一週間に1うんが普通だと思ってた
普通じゃなく不通だったのね…
よく考えたら一ヶ月に4回しか出してないんだもんね…
743 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/06(土) 13:26:19.43
恵をホットヨーグルトにして朝食べると、
1時間後に滝のように出る(汚くてごめん)。
遅番か休みの日しかできないけど。
744 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/07(日) 09:19:35.57
サンクスで見つけた
ハハのキモチヨーグルトが効いたぽい
食物繊維が９グラムも入ってるから買ってみたら
効いた・・・久しぶりに自然なのがキマシタ
745 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/07(日) 10:25:32.08
コーラック飲んだら、うん汁が大量に
746 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/08(月) 14:50:09.61
ジャム売場にある黒ごまペーストマジですごい

外で食べた黒ごまアイスが旨くて、自作しようとスーパカップに黒ごまペーストをカレースプーンドバッと二杯くらい入れて練って食べたんだが物凄い量のバナーヌ様がスルスルでた！
ゴマは消化されにくいのかな、あと油分が結構含まれてるってのもデカいかも

黒いバナーヌがでるけどね
747 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/08(月) 14:51:18.64
オールブラン食べるとやたら屁がでる
しかも臭い
748 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/08(月) 14:52:20.50
>>715
…みんなたべるよ
749 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/08(月) 17:53:26.82
どうしても出ない時は通源飲んでる。
よく出るけどお腹空いてしゃーない。
750 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/08(月) 17:56:45.88
朝ホットヨーグルトに豆乳飲んでて毎日出ててやったー！と思ってたら
先週の火曜でたっきり・・あんまり薬飲みたくないけどマグラックス
飲んだらさっきモリモリでた。あ、運動は朝晩ウオーキングです。
751 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/08(月) 21:32:30.44
通源書いてるの一人？
752 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/09(火) 11:24:27.39
通源もヨーデルも結局はセンナじゃないのか?
753 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/08/09(火) 13:55:58.85
美白美肌のために飲んでるはと麦茶と相性がいいもんだから、
調子に乗ってはと麦酵素を飲み始めて２日目にして結構ｲｲサイズの
バナーヌ様が５～６本出た。
酵素がいいのかな？
誰かはと麦だけでなく他の酵素ﾓﾉ飲んでる人いる？
ちなみにはと麦は相性の良くない人はかえって便秘するみたい。
754 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/10(水) 05:59:54.20
急に通源の宣伝がはじまったね
755 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/10(水) 17:29:23.20
もう既出かな？メイトーの腸で増えるヨーグルトが効いたよ。
いろんなヨーグルト食べて全然だめだったけど、乳酸菌にも合う合わないがあるのかもね。
寒天を一緒に食べ出したら、毎日出るようになってきた。これはもう今までには有り得ないことだったので
記念カキコということで。出ない方、是非お試しあれ。
756 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/10(水) 23:47:04.81
センナとか下剤入りの話は参考にならん
757 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 09:50:19.05
なにやってもだめで、美容のために甘酒飲んだらでた。
758 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 11:52:57.31
一か月出てない・・・・・・・・・・・・・・orz
759 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 13:42:21.28
>>758

早く医者池！！！！
760 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 13:56:10.78
ヒマシ油の湿布は？昔テレビでやってたやつ
761 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 14:48:58.12
このスレ初めて見たけど口々にバナーヌ言ってるのがツボるｗ

私はうんこに４０分とか５０分かかって仕事にも遅刻しそうなるから最近話題になってる韓国の紅酢(ざくろ)を飲んでるよ
味もかなり美味しいし毎日二杯飲むと必ず出る(でも２０分～３０分かかる)飲まなきゃいくらいきんでも出ない
でも、出ても一日(昼、夜)食べた分に対してめっちゃ少ないんだよねorz
やっぱ朝食って大事なんかな？
762 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 15:43:31.52
食べてるのに出ないってさ、もう普通に体の機能としておかしいよね。
朝食がとかより、結局は体動かす暇もないし運動してないから
マトモに腸も働かないのかなーと思う。
それにしても食ったもんのｶｽは一体どこへ行ってるんだろう？
あれだけ食べてるのに４，５日とか出ないし、出てもとても４，５日分の量じゃないんだよね。
癌とかになるのも当然だよね。毒が体めぐり茶ｗ
763 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 15:54:03.96
4時間前に辛いもの食べて今催したけど尻が痛い…
もう消化されたのか
764 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 16:55:04.51
>>746
その黒ゴマペーストを毎日スプーン二杯食ってたら便秘治ったとしてもデブになるかもな
ゴマのカロリーは異常
765 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/11(木) 19:24:45.33
朝二時間くらい便意を意識しながらゆっくりしてれば大概出るけど、泊まりとか寝坊するともうダメ。昼すぎたり夜でも勝手に出る人が本当に羨ましい。
766 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/13(土) 10:35:34.73
テレビで若いタレントが、便秘が原因の
腹痛で救急車搬送されて
下剤処方された後体重が2.5キロ減ってたと言ってた
767 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/15(月) 13:23:56.34
久々に便秘になって水がぶ飲みしたり、こんにゃく食べたけど出なかった。
その代わりにおならが臭い。お腹も張ってきつい。
で、とうとう下剤を飲んだ瞬間きた。
30センチ位のがにょろんとしてた。
ある程度出したから下剤効き始めるのが怖い('A`)
768 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/15(月) 14:59:47.92
あるある、もうそろそろ限界かなーと思って飲んだら出ちゃうんだよね
タイミング悪すぎｗｗとりあえず出て良かったね。
下剤の波が来ても出る物があるように、沢山食べといた方が良いかもよ～
769 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/15(月) 15:08:06.74
もう限界だ…と思って浣腸用意すると、使用する前にもよおすのと似た感じ？
770 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/15(月) 22:56:45.43
ヨーグルトに砕いたアーモンドをいれて食後にすぐ食べるの、効いたのでオススメ。
でも一ヶ月くらいたったら腹に耐性がついたのか効かなくなった
771 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/15(月) 22:58:39.86
小魚骨まで食べると下痢するんだけど、アーモンドも消化不良だったりして？
772 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/16(火) 00:39:35.55
そうなのかな？でも下痢じゃなくて立派なバナーヌでした！
773 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/16(火) 10:28:34.59
３１のチャレンジザトリプルってありますが
そのつもりで
シャトレーゼの糖質が気になる方のアイスを４個一気すると
ソフトに下痢が出来る
食物繊維が８グラムも入っていて、カロリーは８０キロカロリー
チャレトリのカロリーは怖いけど、
これは３２０キロカロリーと思って試してみてください
774 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/16(火) 13:58:27.22
昨日の朝10年ぶりくらいにヨーグルゲン飲んだけど
飲んだ後すぐ二度寝して夕方まで寝ちゃったせいか駄目だった
以前は2時間くらいで水のように全部出たんだが・・・
(夕方起きたらお腹グルグルし始めたけど結局出なかったので、ミルマグ投入して排出)

でも心無しか前より美味しくなって飲みやすくなってる気がしたから
また次の休日に今度は二度寝せずにチャレンジしてみる
775 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/16(火) 14:42:15.48
オールブランが効かない人には
プレーンヨーグルトを勧める

毎日100gづつ食べ続けると三日目ぐらいから変化が出てきて
便秘が改善されてきた！

ホント便秘で毎日不快だったから助かってるよ
776 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/16(火) 16:59:30.41
出ない
毎朝水飲んで、朝食はフルーツヨーグルト食べてるのに。
かわりにおならの数と下っ腹の出具合がすごいorz
運動が足りないかなあ…
777 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/16(火) 22:58:46.52
骨盤まわりのストレッチ効くよ
778 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/17(水) 22:43:14.08
>>744で出てたヨーグルト食べたらすぐ出た！
まだお腹ぐるぐる言ってるｗ
味はイマイチだったけど食物繊維ってすごいな
779 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/22(月) 07:13:21.74
最近カレーにヨーグルトを入れてつくるのにハマってたんだけど
それが原因なのかお通じが良いを通り越して下痢気味
780 ：スリムななし(仮)さん：2011/08/26(金) 12:57:54.54
保守
781 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/01(木) 08:58:53.82
この４日間、便意は来るのに●が硬すぎて出てくれない…たぶん原因は久々に食ったハンバーグ。こんなに詰まるとは思わなかった。

最近青汁のサプリ飲みはじめて快調続きだったから余計凹む。

頼む。誰か知恵かしてくれ。
782 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/01(木) 09:23:38.47
寝る前にオリーブオイルを大さじ2飲む
エリスリトールやプルーンなんかのお腹がゆるくなる食品の摂取
ぐらいしか思いつかないけど、やるだけやってみれ
783 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/01(木) 10:35:35.64
毎日イチジク浣腸しないと出ない…
いや、出るには出るけど水分全くないからめっちゃ血出る

浣腸って良くないの？
784 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/01(木) 10:52:35.55
血が出る時点で、浣腸が悪いと言うより腸がかなり悪いんじゃないの？
785 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/01(木) 10:53:42.21
ご飯の代わりに丼一杯の寒天にヨーグルトをぶっかけたのを食べると大抵の人は出ると思うよ。
一日1食だけそれにすればOK
786 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/01(木) 11:55:00.01
>>785
寒天は腸の水分吸うから、水分不足で固くてでない人は余計酷い目に遭う恐れがあるよ
それにプラスして水酸化マグネシウム系の薬と大量の水飲めばかなり出るかもね
出口が詰まってる人は、とりあえず浣腸して突破口開いてからが無難だと思う
787 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/01(木) 13:07:15.48
きな粉でどっさり
788 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/02(金) 01:25:44.56
防風通聖散でスッキリ
789 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/02(金) 15:49:52.79
酒粕を二回発酵して出てくるレジスタントプロテインって成分が最強です
これ飲み始めてから3日以上の便秘なくなりましたよ
http://www.ureci.com/user_data/rf.php
790 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/03(土) 16:05:55.22
ゴボウで数年ぶりに、言い方おかしいけど綺麗なものがでた
すっぽりバナナ状。　それまでは一週間全く出ず、週末に薬で出す日々でした。
腸が死んだようになってたのに出ました。　マジでうれしい

皮付きゴボウをなるべく大きく切ってサッと茹でる
（微妙に残ってるドロを軽く洗い流す感覚で）
あとはドレッシング等でガリガリ食べるだけ。
最初は抵抗あるけど、慣れれば体が必要としてくるのがわかる。
土臭いのはゴボウの香りです。　アクは栄養です。
逃さず食べましょう。
煮たり茹で過ぎたりするとゴボウの水溶性の食物繊維が
出てしまうので気をつけましょう。
791 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/03(土) 20:13:24.57
3週間出てない
出る気配すらない

普段61cmのウエストが77cmになってるお
792 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/03(土) 20:35:28.09
どうすんのそれ　ウンコ出す時死ぬ思いだぞ　がんがれ
793 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/04(日) 09:35:03.04
>>792
ありがとう。
コーラック飲んで引きこもる。
794 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/04(日) 10:12:13.29
>>783
浣腸は毎日やるもんじゃないよ
浣腸ヤりすぎで、腸壁壊して→出血→病気になるか
もう病気だよ。
病院行った方がいいよ。
795 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/04(日) 10:14:21.25
>>793
出ますようにお大事にね
796 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/05(月) 10:14:31.49
>>791ですが、

昨日3時間格闘してウエスト61cmに戻りました…
生き地獄だった。
体重は2kg減ったｗｗ
797 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/05(月) 23:47:36.04
自力で出したのかすげえ！！！

でも次は病院行ったほうがいいと思うｗ
798 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/06(火) 02:01:55.71
>>744
ハハのキモチのヨーグルトかなり良いよね。
本当に出る。
近所のコンビニでで買っているけど
他のコンビニでは見たことない。
あんまり売ってないのかな？
799 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/06(火) 03:51:58.49
割と運動不足、さらにダイエットの影響かここ最近ずっと便秘気味だった

けど週に1回、好きな油物やらお米をしっかり食べる日を作ったら
油分とストレス解消のおかげか少しよくなった！
炭水化物というかお米も、便を押し出す働きをしてくれるみたい。

こないだは4日出なかったから、前日の夜ヨーグルト1パックにドライプルーンをいっぱい漬け込んだのを
翌朝起きてすぐ食べたら2日間で計3回出た。
お腹が軽くて嬉しい！
800 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/07(水) 13:39:29.64
便秘に効くと聞いてコアリズム一ヶ月やってみたけど、全く変化ないなあ
運動不足が原因じゃなかったのか
食事は栄養士の知り合いに完璧っていわれたからどこを直せば良いのかよくわからん

チラ裏でごめん
801 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/09(金) 21:27:51.76
浣腸使ってると逆に浣腸を使わないと排便できなくなる
というな。食生活や生活習慣に問題があるんじゃねーの？便秘って
802 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/10(土) 13:28:55.90
仕事変わってから、パートの婆さんにストレスマックスゲージで
今までﾅﾏﾎﾟ家庭と関わる仕事してた時も快調だった腸が、働かなくなった。
週末にようやくひり出すって感じ。

ケツ痛い(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ

仕事変わるか辞めたら出るんだろうけど、100件以上応募してようやく見つかった職だから、そんなのできないしなあ。
803 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/12(月) 00:20:36.97
ヨーグルトに黒糖いれて食べるとかなりの確立ででる。
804 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/12(月) 00:41:40.47
黒糖ないけど黒糖の麩菓子があるから一緒に食べてみよう。
805 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/12(月) 02:35:39.09
かなり頑固な便秘
しかも切れ痔
下剤だとか浣腸に頼る毎日だったんだけど朝の宅配便MAXってのを飲んだら
毎日柔らかいのか出るようになった
味も飲みやすいし値段も手頃だからお勧め
806 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/12(月) 19:21:41.70
>>805
宣伝乙
807 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/12(月) 22:59:20.58
ヤクルト400とミルミルを毎日1本ずつ飲みはじめたら
毎日最低1回、多い時は4回も出るようになった
こんなに出るなんて逆に怖いわ
うんこもりもり出てるのに全然痩せないのは何でだ・・・
808 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/12(月) 23:34:03.05
酵素飲むとツルツル出るようになった！
幸せ～…
809 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/12(月) 23:49:28.33
ミルミル、ヤクルトってカロリー凄いからｗ
810 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/13(火) 00:49:31.64
私の場合、カフェラテ飲んだら出やすい気がする。
その中でも特定の商品のがきく気がする。というか、乳酸菌みたいにメーカーや銘柄によって、効き目に差があるように思う。
ヨーグルトに限らず、同じ種類の食品でも、いくつか試すと結果が変わるものなのかも。
811 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/13(火) 07:44:49.11
大腸内視鏡検査とかの前に用いるマグコロールって下剤は強力だねぇ
腹痛はほぼ皆無で水みたいにシャーと水様便が出るわ出るわ

一応下痢は下痢だけど腸内の宿便も一掃されて凄く体がリフレッシュされて下痢にありがちな虚脱感はあまり無い。腸内の毒素が洗い流されている感じ。
年に一回なら大腸内視鏡はして問題無いし腸内洗浄も兼ねてやるのはオススメ。
但し下痢気味な人ならともかく便秘気味な人だと腸内の宿便が一掃されて吸収が良くなる状態になるから余計に便秘になりそうな気もする。副作用に腸閉塞もあるわけだし。
吸収が良いとそれだけ栄養が行き渡って太りやすくなる状態になるとも言える。
私は太りたいからあえて年一回の大腸内視鏡で下剤で一時的に体重減少はあってもトータルで吸収力アップするから利点はあるけど。
お肌には良いだろうけどね
美容は腸からは当たっているしアメリカでは腸内洗浄が普及しているのも納得。
812 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/13(火) 15:11:33.52
なるほど。便秘が治ったら吸収良くなるからかえって太るのか
食事に気をつけて運動もしてるのに全然痩せない
肌は確かにツルツルになってニキビも完全に治ったんだけど
ニキビ肌便秘に戻るか、このまま太り続けるかどっちがマシだろorz
813 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/13(火) 17:01:28.89
運動増やすって選択肢がないからデブなんだよ
そしてそういう思考の人間の「食事に気をつけて」は
どこが？？という勘違いだらけなことが多い
814 ：スリムななし（仮）さん：2011/09/13(火) 21:50:38.36
お腹を暖めるといいですよ　お腹の上にセーター置いてる
5日出なかったけど　やっと出た。　翌日は下痢したけど・・
便秘で今の時期、汗かいて苦しみながら出すより下痢のほうがいい・・・・
815 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/14(水) 01:04:04.69
便秘だからと安易に下剤で下痢はダメだよ。
年一回の大腸内視鏡なら逆に腸がリフレッシュされるメリットがあるけど、一般的な下剤を便秘だからと安易に利用は良くないです。
スレを見て感じたのは食べ物飲み物で色々工夫も素晴らしいけど基本的に摂取水分量が少なくいかつ今の時期なら発汗で水分が放出されるから便秘になりやすいと言えます。
後は湯舟に長く浸かる事で胃腸の動きを高める事も有効ですよ。
筋トレ系サプリメントの中にはお腹が緩くなるのもあるので一度試してみるのもオススメ。
クレアチンとＢＣＡＡは結構お腹を緩くさせる効果があるので体質によっては有効になるかと思います。
816 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/14(水) 09:16:01.30
色々試して一番早く効果が出るのがオナニー後。
ネタでも何でもなくこれ
腸にまで刺激がいくのかな？理由がよくわからないけどバナーヌ様出したい時はこれ
817 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/14(水) 23:40:56.63
ビフィズス菌製剤を飲んだら今の所は劇的に効いている
毎日便通あるし　●の色が明るめになってきた
ビフィーナとかその辺の普通にドラッグストアで売ってるやつ
818 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/16(金) 11:08:24.85
腹が破裂しそうなくらいパンパンで、胃まで圧迫されてるのか吐き気すらする
ヤケになっていつもの３倍の量の下剤飲んで会社に休みの電話入れた
家族には「そんなことくらいで休むなんて社会人の自覚がない、もっと辛い病気でも頑張ってる人はいっぱいいるのに伝々」
もうどうすりゃいいんだorz 愚痴ｽﾏｿ
819 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/16(金) 13:50:04.79
ウダウダダラダラ仕事するより、
今日スッキリして来週からまた働いて
今日の分取り返せばいい。気にすんな。
820 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/16(金) 14:55:14.58
韃靼そば茶オススメです
味と香りが好きで飲んでるんだけど
便秘しなくなった！
821 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/16(金) 18:53:18.92
>>819
ありがとう・・・！
今やっと下剤効いてきたよ
822 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/16(金) 20:09:21.75
便秘もつらいだろうが下痢もツライ・・・。
823 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/16(金) 20:33:56.07
しんどさは圧倒的に下痢＞便秘

チュートリアル福田を見たら一目瞭然

膵炎おそるべし
824 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/17(土) 00:04:36.38
半月近く出ない便秘がどれだけ辛く、どれだけ身体に有害かわからないだろうな
825 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/17(土) 15:29:30.88
>>823
しんどさなんて　下痢＝便秘　でしょ
実際に便秘で死んだ人がいるんだから。
826 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/17(土) 17:15:43.65
アナニー最強♪腸の粘膜は動きは前と違ってやさしめで。
827 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/17(土) 17:53:55.57
>>825ごめん

俺は筋金入りの下痢体質で下痢に悪い食べ物飲み物サプリメント等に熟知しているつもりだし下痢に纏わる話を色々知っているので逆流の発想で便秘に悩んでいる人達の参考になればと思っている。

そして便秘対策を逆に下痢体質の参考にしようと考えているのでお手柔らかに
828 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/17(土) 21:18:41.14
>>827
その下痢に悪い食べ物だとかを教えてくれ！
これを食べると下痢になりやすいとか
便秘の人が食べると、軟便くらいにはなってくれるかも
829 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/17(土) 21:22:47.87
オクラやばい・・・
昨晩食べて、さっきすげぇ長いのがでた・・・人生トップクラスのが
830 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/18(日) 21:24:42.50
>>828
筋金入りの超下痢体質な俺がお腹が緩くなってしまう食べ物＆飲み物＆サプリメント

ノンカロリーの清涼飲料（人口甘味料）

キシリトール。キシリトール入りガムなんて下痢体質には厳禁。筋金入り下痢体質の俺は歯科専売の歯磨き粉で緩くなった（かなりキシリトール含有量が多いのだろうね）
断定は出来ないけど虫歯予防でする歯医者のフッ素添付。後日緩くなる事が多かったように思う。

ＢＣＡＡやクレアチン等のアミノ酸全般。これはいきなり小腸に到達してしまうから小腸が過敏だと栄養を吸収出来ないとか浸透圧で下痢してしまう。
831 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/18(日) 21:35:43.89
続き

ビタミンＣやマグネシウムや鉄なんかも下痢しやすい。だからマグネシウム含有量が多い胃薬は緩くなりがち。

キシリトールと似ているかもだがミント系も緩くなる印象。

牛肉。後は脂が悪いのかマックとかもほぼ確実に下痢する（ショートニングが悪い可能性）。だからか逆にローソン唐揚げなんかは平気。

ショートニングが豊富なドーナツ。

麺類全般。うどんは消化に良いとされるが小麦が駄目なのか良く噛みにくいからか昆布出しが駄目なのか下痢。

辛い食べ物全般も緩くなる。ニンニクとか最悪…

下痢体質にアルコールとタバコ厳禁。

乳糖が分解処理されたヨーグルトは平気もプリントは処理されてないから下痢。

バナナも緩くなってしまいがち。

睡眠不足やストレスも下痢につながるしエアコンで寝冷えしても下痢になる。

832 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/18(日) 21:42:32.57
続き

宅配ピサ全般。とりわけコーンが消化に悪いのかマック同様ほぼ確実に下痢になるので一生食べない。
ワカメもコーン同様に便にそのまま出てくるから×。

果物ならスイカとイチゴが下痢になりやすい。梨やぶどうやキーウィやグレープフルーツやパイナップルとかミカンもあまり良くない。
りんご以外の果物は基本的に下痢体質には不向きと思う。

湯舟に浸かると胃腸の動きが活発になりすぎるから下痢しやすい。だから温泉や銭湯に一切興味無し。
とりあえず思いつくのはこんな感じ。

外食とコンビニは基本的に一切避けてます。外食ならコップ一杯の水すら口にしたくないです。
833 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 03:07:23.21
何食って生きてんの？
834 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 08:26:35.49
ﾜﾗﾀｗｗｗｗ
835 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 13:28:35.49
>>830-832　教えてくれてありが㌧　読んでて便秘症の自分にも思い当たる事があったよ

何年ぶりかペプシ飲んだら、腹下した事があったんだが、あれは人口甘味料が
原因だったのか。　普段は炭酸飲料とか飲まないから気付かなかった。
ばーちゃんちがトウモロコシ作ってたんだが、子供の頃に茹でてくれたトウモロコシを
食べながら、麦茶をがぶがぶ飲んでたら、トウモロコシは消化に悪いから水で
流し込むなと言われたよ。
あと、姉ちゃんが妊娠中に便秘対策でコントレックスを飲んでたけど、マグネシウム含有量が
1番多いミネラルウォーターって言ってた。

今までは便秘症に良いものを食おうとしてたけど、これからは腸に悪い物を
食うようにするのもいいかも。

さて、トウモロコシをペプシで流し込んでみようかな
836 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 17:40:40.82
最長一ヶ月排便なし
下剤もきかない便秘体質なんだけど
昨日テレビでやってた（特に便秘番組ではなくキャンプ食）キャベツスープを昼食べたら
さきから腹痛と下痢で１時間くらいトイレに篭った
ちなみに便秘８日目だった

ベーコン（なかったからひき肉で対応）を鍋で炒めて、そこにキャベツをまるごと一個入れて
水をひたひたにしてコンソメを好みの分いれて
蓋して弱火で30分煮詰めるだけってスープ
昼に半玉食べた
837 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 17:46:30.08
つづき

いつもこのスレ参考に頑張ってたから、家にキャベツとコンソメと肉あったら試してみて
よゆうで半玉いけるくらい美味いし、手間いらずだから。
キャベツの芯きるのに包丁使うくらいであとは煮るだけ
838 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 18:17:43.33
明日昼食でキャベツやってみます。
千切りキャベツを大盛り食べたことはあったけど、効果薄でした。
やってみたあと報告します。
839 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 19:29:44.95
大根をクタクタに煮たのを1本分食べても出るよ
やはり、水分と繊維質が大事ね
840 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 19:50:38.50
>>835ペプシは色々可能性あるよ。
まずはノンカロリーだと人口甘味料が緩くさせる。炭酸自体も胃腸には良くない。冷たい飲み物も良くない。

トウモロコシは消化悪いし麦茶も下痢体質には明らかに悪いです。
コントレックスはかなりの硬水だから当然下剤効果があるマグネシウム含有量が 多いから下痢しやすいです。
忘れていましたが牛乳はやはり下剤効果ありますね。便秘症なら冷たい牛乳を定期的に飲むと効果は多かれ少なかれあるかと思います。
後は便秘症の方は必要以上に大腸で水分を吸収しているので脱水症状とは正反対なので当然体があまり水分を欲しないかと思うので水分摂取量が少ないかと推測されます。
だから意識的に水分摂取量を増やすのも良いと思います
841 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 21:09:56.00
ずっと兎糞が何とか出る程度だったけど、
生理がきたら、夜・朝・昼といっぱい。
ああ、便意ってこういうのを言うのね。ツラいけど、すっきり。
842 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 21:17:08.97
炭酸は消化促進の作用もあるから一概に良くないとは言えないんじゃなかろか。

俺は消化が悪い物を食べる時には
人口甘味料が入ってない炭酸飲料を選んで一緒に飲むようにしてる。

下痢にも便秘にも良い場合があるようだよ。

炭酸　便秘
炭酸　下痢

で検索してみて。
843 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 21:41:19.58
>836見てからキャベツのコンソメスープ作って
水分多めにとりながら食べたら今猛烈にお腹が痛いｗｗｗ
腸がぐるぐる鳴ってるｗｗｗｗ
キャベツぱねえええｗｗｗｗ
844 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 22:14:49.74
子供の頃からひどい便秘だったが、
母に勧められてメダリストっていうスポーツドリンク飲みはじめたら快便！
粉末を水でとくんだけど、はじめて飲んだとき下痢が止まらなくなったから
かなり薄めて飲んでる。
疲れてるときはすごくすっぱく感じるらしい。
845 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/19(月) 23:40:58.05
>836
をキャンプで食べたら、キャンプ場で下痢になって大変そうだな
846 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/20(火) 05:53:14.74
>>836
キャベツスープ３時間くらいで効果出るってこと？
スープ以外に何食べたか聞いて良い？

調べたらキャベツは昔から冬の間に溜まった毒素を出すのに適した食材として使われてきたみたい
整腸作用もあるということなので便秘にも効果はありそうだけど
２週間目に突入した私に効くかどうか・・・
847 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/20(火) 12:38:05.45
>846
>836です。
昼は13時頃にとりましたが、キャベツスープのみで他には食べていません。
ただ、水をコップに約1杯半飲みました（便秘対策に一日2L飲むのですが、今まで効果はなかったです）
13時頃食事で17時の鐘をトイレで唸りながら聞いてたので約3時間ですね。

参考までに、普段便秘薬はほとんど聞かず、唯一センナが月に2回（2週間に1回）効くくらいです。
ヨーグルト、コーヒー、炭酸等も試しましたが効きません。

>845
本当にそうですよね。

ただ番組だとキャンプらしくバーベキューなどのメイン料理が別にあって
添え物スープ的扱いだったので半玉食べなければ大丈夫かも？
848 ：838：2011/09/20(火) 13:08:49.14
昼ごはんにキャベツやってみた。
半玉食べられなかったです。。すっっごいボリュームあって途中で
ギブ。。。
ていうか、飽きずに全部食べられた８３６サンすごいです。
>>843さん、半玉食べきったのですか？
残りは夕食時に食べます。。。
三時間後効果でないかな。
849 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/20(火) 14:29:21.06
>>848
キャベツが半透明になって崩れる状態でも半玉無理？
自分もやってみたけどくたくたに煮たら半玉いけたよー
薄いベーコンを三枚とキャベツ半玉を４０分煮てみた！
コンソメは濃い目にして途中から粉チーズふりましたｗ
飽きちゃうならトマト味にしてみたらどうかな？
三時間後に効果でたら買い込みにきますｗ
850 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/20(火) 15:40:34.52
レジファインってサプリが凄い。
ぬるっと出てきて気持ちよすぎるｗｗ
851 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/20(火) 16:29:42.44
>>843って誰かと思ったら自分ｗｗｗ
半玉食べたしベーコンもがっつり食ったｗｗｗ
昨日出しすぎてまだ尻痛いわｗ
コンソメにチリパウダーぶっかけたせいだと思いたいｗｗｗ
前千切りキャベツダイエットした時に比べたら煮て柔らかい分よゆうでしたｗ
元々定食ぺろっといくけどなｗｗｗ
852 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/20(火) 19:07:29.18
>>844

お試しで私もメダリスト飲んだことある｡粉末で水に溶かしたら黄色っぽいﾄﾞﾘﾝｸになる｡
最初はすごくすっぱいね｡
すっぱい系が苦手な私は続かなかった｡
853 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/21(水) 00:28:40.53
849だけど今になって出た！
下痢ってほどじゃないゆるめのバナーヌ様がでたよー
水分不足だったんだなーとしみじみ
854 ：838：2011/09/21(水) 09:47:28.10
夕飯に残りのキャベツにほかの野菜足して食べました。
やっぱり便通来ず。
半玉一揆食いじゃないと効かないのかな。
ちなみに普段から便通のいい娘にキャベツ少しにほかの野菜の
スープを食べさせたらあっという間に効果あり。
同じもの食べてても家族間でこんなに違うのはやっぱり体質なのかな。
来週、またキャベツ半玉一食でリベンジします。
855 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/21(水) 22:15:38.01
キャベツの煮込みも良いけど
切干大根も効くよー
856 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/21(水) 23:05:48.98
繊維が詰まってる人は切り干しはまずいよ
それなら柿を食べた方がいい

私は繊維とりすぎて便秘になるタイプだからいい加減出さないとダメってなったら
肉の油や柿などの果実をどか食いして出してる
ただお金がかかるからなぁ…
857 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/22(木) 07:54:31.52
お腹がパンパンに張っても出なくて、大根1本だしとお醤油、みりんで煮たのを
1日で3回に分けて食べきった翌日　（が今日）2時間のウォーキングをしてきたら
腰痛いのでストレッチして、ネット見ながらのんびり休憩してたら　でった～!!
858 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/22(木) 14:25:45.23
4年くらい玄米食べ続けてるけど、子供の頃からの便秘体質(週1くらい)は治らなかった。
母親譲りのホルモンバランス不調も改善したくて、2～2.5ヶ月前から玄米の他に
ピクノジェノール、酵素飲料(暁酵素)、ダノンビオ(無糖)+オリゴのおかげEX、
びわ茶、びわの種錠剤、もろみ黒酢　をほぼ毎日摂取し始めた。
(暁酵素ともろみ黒酢は、今までも時々飲んでた)

1.5ヶ月目位から冷え性が改善されて来て、発汗量が猛烈に増えた。
2ヶ月目位から少しずつ排便の頻度が増えて来て、この1週間は毎日ｺﾝﾆﾁﾊｰ!
何が効いてるのかは分からないけど、このまま改善の方向に向かって行くといいなあ。
859 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/22(木) 18:52:49.49
硬い便が出口をふさいでどうがんばっても出ない
昨日から苦しくて苦しくて仕方ない
便秘で死んだ女性の映像がさっきから頭をよぎる
860 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/22(木) 19:47:40.57
もやし炒めってどう？
861 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/22(木) 20:29:14.84
昨日台風だったこともあって、近くのｽｰﾊﾟｰでおからｺﾛｯｹ（2個入り）を買ってきた。
が、夕食時他のものでお腹いっぱいになり、昨日は食べずに今日の昼食に会社へ持っていった。

昼休み、急ぎの仕事をしていたら休憩時間が少なくなってしまい、昼食をがつがつと早食い。
満腹になった午後、仕事中に腹痛の波が何度も来てﾄｲﾚを行ったり来たり‥
出そうで出ない、を繰り返し、そしてついに最後の波で一気にどどん！と排出
はーすっきりした、と便器を見て愕然。
普段（必ず兎便）の1回分の4・5倍くらいの量が柔らかめに、かつほぼひとかたまりで出てるではないか‥！

おからすごすぎる！！
2個160円が半額で80円。下手な薬よりよっぽど安くて体にもいい。
このｺﾛｯｹ前にもたまーに買ってたけど、今まで2個いっぺんに食べたことなかったなぁ
少なくとも私の体質ではおから様が排便を促してくれるようなので、定期的に食べるとしよう。
862 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/23(金) 06:59:35.63
おからコロッケって普通にコロッケにまぜればいいのかな
スーパーでみたことないから自作するか
863 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/23(金) 09:33:51.74
みなさん、体質に合うものがみつかってうらやましい。
いろいろ試してはいるけどいまだめぐりあえず。
薬にたよらないでスッキリしたいよ。
864 ：861：2011/09/23(金) 10:49:30.93
>>862
自分が食べたのは、卯の花にそのまま衣つけて揚げたって感じのｺﾛｯｹでした
865 ：861：2011/09/23(金) 22:00:33.36
おからﾊﾟﾜｰに驚いた昨日でしたが、
今日は流石にもうお腹も痛くならず普通に過ごしていた
夕食で家族とﾌｧﾐﾚｽに行き、かき氷がまだやってたので食べ納めしようってことで
ﾃﾞｻﾞｰﾄに3人でひとつのかき氷をいただいた。

食べ終わった直後、なんとなくお腹が痛いような感じがしたけどその程度だったので気にしなかった。
しかし帰宅後に昨日のようにまた腹痛の波が（ｒｙ
そして結果下痢気味というｗ
いつもはこんなに過敏に反応しないんだけどな‥
まだなんらかの威力が残っていたんでしょうか；
そうなら若干こわい＾＾；
866 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/23(金) 22:53:43.35
繊維質とくに不溶性の摂取オーバーは腸に負担がかかるから
気を付けた方がいいよ。
867 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/24(土) 08:03:10.35
繊維質は後に響くからね
おからとか切干大根とか
キャベツ、大根はほぼ水分だから一度で終わるけど
868 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/24(土) 18:55:45.35
幼稚園の頃に親に病院に連れて行かれたくらいの便秘もちです。
人より腸が長いと病院で言われたようです。
食物繊維は効かないタイプ。
以前出て来た酒粕を試してみました。
酒粕とてんさい糖の甘酒を昨夜の食後と今朝一杯ずつ飲んだら、
とりあえずある程度まとまったものがでました。
やっぱり油分がいい気がします。
そのうち立派なバナーヌになることを期待して続けてみます。
869 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/26(月) 02:18:15.34
腸の長さにも個人差があるんだ…
よく出る人は短いのかな
870 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/26(月) 17:44:52.11
便秘＋生理前のコンボで肌荒れがひどい…
871 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/27(火) 00:19:58.77
ウサギみたいなコロコロ便ってかなり大腸がヤバい事になっているんだよね？
872 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/27(火) 21:04:51.48
初心に戻ってビ○フェルミン錠を飲みはじめてみた
3日目から1日おきで出るようになったから、一応効いてる？
今まで5日に1回だったし、それに比べたら良しとする
873 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/27(火) 21:20:47.10
母に聞いたら、赤ちゃんの頃から便が出なくて腹パンパンだったらしい
病院に観てもらったら、腸が長いからって言われたって。

874 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/28(水) 01:42:18.96
美爽煌茶というお茶どうなんだろう…
買おうか迷っています…
875 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/28(水) 12:39:59.71
カイテキオリゴが効かなくって、カイテキドカスリム（お茶）を試したら
確かにドカなんだが胃が痛くてたまらない。
胃が痛いのがドカスリムのせいなのかは不明。
普通に排便したいだけなのに。。。。
876 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/29(木) 14:54:38.56
私の体質に合ってるだけかもしれませんが、蓮茶飲んでみたら3日連続で出ました。いつも3日に一回くらいなのに嬉しい～
877 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/29(木) 23:35:08.39
ばーちゃんからもらった飲む酢がうま過ぎて5杯ぐらい立て続けに飲んだら、次の日にえらい事になったよ。
878 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/09/30(金) 00:38:16.07
>>877
飲む酢はおばあちゃんの手作りかなんか？
879 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/30(金) 02:31:42.55
>>878
いや、誰かにもらったのか、取り寄せたのかどっちか。


ここで買えるっぽい。
http://www2.enekoshop.jp/shop/pure/item_list?category_id=26343

本当、美味しかったです。
880 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/30(金) 02:34:47.38
ゴメン、一番上に載ってるやつです。
飲む酢とは書いてないけど、裏の説明書きには3倍に薄めて飲んでも美味しいって書いてあった。
881 ：スリムななし(仮)さん：2011/09/30(金) 12:31:07.53
酒の肴におからを山盛りと、キノコのバター炒め食べたらもりもり出た。
もうちょっと水分も摂った方がよかったかな
882 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/01(土) 05:37:49.59
睡眠不足だと出やすくないですか？
883 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/01(土) 11:05:22.40
久しぶりに便意が来たのにトイレに虫がいて入れない
虫嫌いの自分涙目
884 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/03(月) 15:17:51.13
オオバコダイエット良いよ
ぬるぬる滑りがいいから楽に出る
885 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/03(月) 18:03:13.69
>>884
オオバコ試したことあるけど、味がダメで断念した
どうやって飲んでる？
886 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/09(日) 13:52:24.14
息詰めて一気に。
887 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/12(水) 04:39:26.95
便秘で口内炎が出来る事ってありますか？
888 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/13(木) 15:15:39.21
スラーリア飲んで見た
さあこい！！！
889 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/14(金) 21:56:58.49
皆さんお待たせしました
便秘にきく食べ物をさがしあてました。

　ドラゴンフルーツ

これを小さいの二つか大きいの一個食べたらもりもりでますよ。
キウイに似てます。だがあれらほど甘くなくすっぱくない。
種が刺激するのか出かける前やると地獄です。
家に暫くいるとき食べるといいですよ。
夜寝る前やご飯食べた後おすすめです。
890 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/16(日) 16:29:02.56
便秘ににがりが効くらしいけどどれくらい飲めばいいんですかね？
まだ買ってませんけど
後、サプリメントのマグネシウムも効くんですかね？
891 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/16(日) 22:28:43.48
便秘で病院に行くときって何科に行けばいいんですかね？
892 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/17(月) 10:11:28.74
トマトジュースを毎食前、就寝前にコップ一杯飲むようにしたら毎日でるようになりましたよ。

893 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/17(月) 14:39:38.89
まじでレジファイン飲んでみろ
10日分500円だけど俺はこれで十分だと思う
これでダメならあきらめればいいし

ぬるっとスッキリしたよ
894 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/18(火) 08:01:13.75
ダイエーのPB商品なのかな？酸化マグネシウムのナチュラル便秘薬ってのがよく効いた。
一回3～6錠で120錠入りで980円。同じ値段のメーカー物よりコスパ良いので愛用してます。
895 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/19(水) 22:19:45.50
甘酒飲んだら出るようになった。
でもあの舌触りが個人的にダメなので、バナナと一緒に牛乳とミキサーかけて毎朝飲んでる。
今んとこ毎日出るようになったよ！
買ってきたのでもいいけど自分で炊飯器で作れるのも楽しい。
896 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/20(木) 08:05:05.64
>>889

沖縄行ったとき初めて食べたがそのあと急激に腹下したことあるww
897 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/21(金) 19:11:25.01
バスタオルで骨盤枕作ってやってみたら効いた～
898 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/22(土) 11:19:51.34
皆さんに質問です
便は浮きますか？沈みますか？

色は茶色？黄色？
899 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/22(土) 13:44:35.46
生理だと下痢がよう出る
900 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/22(土) 18:35:20.57
４日ぶりに出たー
久しぶりのバナナ並（*´▽｀*）
嬉しくて拝んだ
901 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/23(日) 10:55:16.72
図書館や本屋にいくと催す…
902 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/23(日) 11:13:52.97
地道に、本当は怖い家庭の医学でやってた便秘体操を朝晩やってたら
出るようになった。他にも色々やってるけどね。
一つに絞らないで、あれやこれや薬以外のことを、試行錯誤するしかないね。

あと、自分で編み出した方法を一つ伝授してあげるｗ

トイレに入って、出そうなのに出ない時に、
片手の親指と人差し指で、もう片方の指（どの指でもいいので順番にやってみる）
を付け根から、指先に向かってしごくように、ぎゅーっと絞り上げていくわけ。
その時、腸の中のうんちが肛門の方に出てくるイメージを浮かべながらやると出るよ。

お試しあれ！結構神業だと思うｗ
903 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/24(月) 11:52:08.79
>>902
イメージ療法+指をしごく事で副交感神経が刺激されるからかな
爪もみ健康法では、便秘の時は薬指以外の爪の生え際を刺激するといいと言われてる
904 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/24(月) 12:43:27.00
>>903
うん、指マッサージの気持ちよさも自律神経の副交感神経を刺激するだろうね
あと自分なりに理由を考えてみると、便意がある程度有る状態で
神経が集中してる指をしごくと、指の血流が指の根元から指先へ伝わって、
じゅわ～って感じで移動する感覚が、自律神経とリンクして、腸の蠕動運動が
促進されるんじゃないかと思ってる。
血液の流れと、腸内のうんちの移動がリンクして脳が錯覚している感じｗ
905 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/24(月) 22:15:43.23
ラックビーって整腸剤はどう？
906 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/26(水) 21:20:51.81
ここのトイレの時間帯参考にしたらかなり出た。早起き大事だ
http://gouriteki.com/bennpi.html
907 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/26(水) 21:40:29.23
無理w
908 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/29(土) 11:57:38.27
骨盤矯正というか姿勢矯正の低反発のクッションを買った。
これにずっと座ってるからかほぼ毎日うんこ出る
909 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/29(土) 12:27:27.23
>>908
商品名plz
910 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/29(土) 13:04:23.21
>>909
楽天でごめんだけど
ttp://item.rakuten.co.jp/ec-current/4969133414039/
箱捨てちゃったから商品名は分からないけど、形はこれ。

低反発だし、穴があるからずっと座ってても痛くないよ。
雑貨屋さんに売ってたよ
911 ：スリムななし(仮)さん：2011/10/30(日) 19:55:25.64
サツマイモ
912 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/02(水) 12:45:38.12
ドロリッチ飲むと出る
蒟蒻畑はだめだったけど。
913 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/03(木) 20:33:38.61
ドロリッチ喉かわくから好きじゃない
914 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/03(木) 20:48:07.99
甘い物食べるとでる。
それに繊維質の食材をモリモリ食べて材料を作っておくと吉。
どうしても出したい時は腰ひねりながらお腹が歩いてるような
歩き方でウォーキング10Ｋぐらいすると大抵でる。
便秘薬でお腹痛くて下痢するより、やっぱり自然に出るから楽。
915 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/04(金) 08:59:14.92
SEXしたら次の日大量にでる｡
特にﾊﾞｯｸ

膣を動かすことによって肛門も一緒に刺激されるからかな,,(・ω・`)？
916 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/04(金) 15:58:39.66
ここにいる便秘の人たちって、
便秘克服したとき、出てくる●は、どのような形してる？

私は、いまミルミルとファスティングジュースで
便秘克服したんだけど、
出る●が、ミミズみたいに細くて、困っている。
腸が細いのかと思うけど、
何日か便秘して下剤で克服したとき、ものすごい太さのが出たから
腸自体が細いわけじゃないのかな、と思ってるんだよね。

病院に行きたいんだけど、どうしよう。
917 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/04(金) 19:29:05.35
>>916
繊維が足りないと細い気がする

根菜、フルーツ、オールブランを積極的に食べてみては？
918 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/05(土) 18:35:30.77
>>917

レスありがとう

でも、実はファスティングダイエットにプラス、
必ず20グラムの繊維を取るように心がけた生活をしてるんです。

最低20ｇとっても必ず出るとは限らないし・・・

やはり腸の位置とか、そういうのが原因なのかな
919 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/05(土) 18:56:07.73
>>918
細いウンチは腸が悪いって聞いたことあるＴＶかなんかで。
一応病院で検査してみたほうがいいかもね、それだけ
食事に気をつけててもそれだと…
因みに私は昔えんぴつほどではないけど、細めのうんちが
出てたけど、定期的な運動をするようになってから太いのが
出るようになったよ。やっぱり基本量たべないとだめね。
920 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/05(土) 20:10:28.15
参考になるかわからないけど、今まですごい便秘に悩んでて
でも環境が変わって生活も少し換わったら、
だんだん出るようになったよ。

引きこもったりして無理矢理朝に出るようにクセをつけた!

ただ、最近時間がなくて急いでたら
また便秘気味になった予感…

引きこもるのは良くないけど、それだけの時間を作ることは大切だと思う
921 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/05(土) 21:53:49.75
青汁飲んでるけどお湯で溶かしてたよ
もしかして全然効いてなかったのかな・・・
922 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/06(日) 00:02:46.85
>>919

適量って、どれくらいなんだろう？

今日一日食べたモノ↓

朝：
水1杯
ファスティングジュース1杯（バナナ小1本、りんご半分）

昼：ブロッコリー幾房か、とろろ芋少々、納豆1パック
蕎麦ひと束

夜：鶏の手羽先4本

これに、粉末食物繊維3杯（18グラム）水にとかして飲んでる。
毎日こんな食事だけど、少ないのだろうか。

923 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/06(日) 00:07:22.22
>>922
医者とか栄養士じゃないから、単なる感想だけど、
少ないと思うよ。主食が少なくない？
五穀米とか良いらしいけど、白米でもやっぱりしっかり一膳は食べないと
いくら繊維質の物だけを摂っても駄目な気がする。
お米食べても、副作用なんてないんだし、取りあえずしっかりご飯食べてみては？
924 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/06(日) 00:17:34.52
>>923

そうだね・・・＜ご飯
でも自分はすごく太りやすい体質なので、
いわゆるデブにならないためには、炭水化物を控えるしかない体質なんだよね

ご飯はあまり好きではないから、玄米を炊いてたべてるんだけど、
それでも一日一杯位で精一杯

その代わり、全粒粉パンを自分で焼いてトーストにしたり、
全粒粉ビスケットを食べたり、さつまいもを揚げて食べたり、
兎に角一日20g？g（結構キツイ）は取るようにしてるし、
ミルミルも飲んでるし、朝一番にコントレックスも飲んでるけど
しょっちゅう詰まるし、出ても細い●しかでないんだ

やっぱ病院かな
925 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/06(日) 00:26:59.79
>>924
炭水化物を控え過ぎると、脳が餓鬼状態だと勘違いして
脂肪をため込むって言うけど、確かに体質とかあるし難しいよね。
あと、ウンチの材料として水分と繊維を一緒に摂らないと効果が薄いらしいので、
寒天を追加してみたらどうだろう？
ご飯代わりに寒天を食べれば、炭水化物じゃないしﾖｰｸﾞﾙﾄかけたり、
たまには餡子ときな粉をかけても美味しいでしょ。
色々やってみても何カ月か継続して細い便なら、一度は病院に行ってみた方が良いかもね。
926 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/06(日) 10:36:45.13
スジャータのアサイーブレンドジュース！(ヨーカドーで400円弱)

アサイー(食物繊維が豊富)と
赤葡萄(ポリフェノール摂取のため)の二本を
毎週買っててお気に入り

便秘のほかに、赤葡萄のポリフェノール最高！
この前、視力検査したら1.2になっててびっくり
ずっと0.5以下だったのに
927 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/07(月) 00:22:10.68
明日からダノンビオチャレンジ！してみます。
本当に効いたって人いますか？やっぱり半月は続けないと出ないのかなー
928 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/07(月) 11:07:29.11
最近微妙に流行ってる酵素ドリンクおすすめ。
どんなに頑固な便秘でも高確率で解消されると思う。
トイレに行くたびに綺麗な●が出るってわけではないんだけどね。

難点は値段が高いってことだな。今飲んでるのは720mlで18000円位ww
でも何しても出ないって人は一度試してみる価値あると思う。

今飲んでるのしか知らないからどこの商品が良いかは分からないけど
似たり寄ったりだと思うし色々比べてみて良いかもって思ったやつで良いかと。
929 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/07(月) 11:52:23.77
エビオス飲み続けてたら出るようになって来たっぽい
930 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/09(水) 06:15:32.19
ブルガリアヨーグルトを2日間、朝と夜に食べたのが効いたのかな。
下剤に頼らずにバナナ様のものが朝から出たよー。嬉しい。
931 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/09(水) 08:39:48.64
玉ねぎスープ＋ヨーグルトのコンボが効いたみたい
ただ、●の玉ねぎ臭がキツイ気がする
932 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/09(水) 11:34:37.86
1日1～2回くらいは大便をするんだけど、大便し過ぎて
ケツが痔になったぽい。血が出てきたからメンタームを
塗ってみたらとりあえずは出血は止まったが、まだ
大便をすると黄門がイタイ。。。
いったいどうすればいいですか？
933 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/09(水) 12:02:13.47
肛門科へGO!
934 ：監獄長：2011/11/09(水) 22:13:20.82
オートミール食べれ、でまくるから！！
935 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/10(木) 02:13:05.10
味無しの寒天を作って
アロエのシロップ浸けと、無糖ヨーグルトを一緒に食べたら治った
めんどくなってやめたけど

936 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/10(木) 12:31:01.82
便秘対策の食材は続けると耐性がつくのか、また便秘になるのが難点だけど
その点寒天は、毎日摂らなくても3日に一度結構ドカ食いしてれば耐性つかずに
1年経つけど順調にお通じあるから助かってる。
前は、健気に毎日食べてたんだけど、お腹が張って困って食べ方変えら
すごく調子良くなったよ。
937 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/11(金) 01:05:10.19
飲むBIOで、前まで3日に1回くらいだったのが1日1回出るようになった。
自分の体質がそれに合っただけかもしれないけど是非試してみてほしい！
938 ：932：2011/11/11(金) 11:23:35.55
何日か肛門にメンタームを塗っていたら脱糞時に肛門から血も出なくなったし、
痛みも和らいできました。しかも治りかけているのかウォシュレットを
使うと肛門が痛痒くて何気に気持ちいです。

ありがとうございました。
939 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/11(金) 12:49:54.64
朝・夜の食後にヨーグルトが効いたのか
今週ずっと朝から快腸!!
940 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/11(金) 15:11:20.40
金時豆食べるのを習慣にしてみ、出るよ。
出るだけじゃなくて、腸が丈夫になる。
941 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/12(土) 03:54:07.57
茶バネGみたいな甘い豆？
942 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/12(土) 15:40:06.93
汚いたとえするなｸｽﾞ死ね
943 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/12(土) 17:49:42.90
死ぬ事はない
イライラしたら便秘続くよ
944 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/13(日) 19:36:42.93
平日はなにやっても出ないけど休日は１日か２日に１回出る
仕事したくない・・・
945 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/14(月) 13:42:59.29
自分は逆だ～
平日会社行ってコーヒー&タバコのコンボで腹痛くなって出る(出す)けど、休日は家で同じことやっても全く出ない…
946 ：免許証の提示を：2011/11/15(火) 17:00:42.79
作成したHPの中に、エッセイ集・妄想モンスターというのを載せてます。トップ右下から入ってね
その中で「より豊かな人生のためにうんこ計量器付便器を」「特別伝授／ラミネートうんこ法」の2作品を書いてます。
ラミネートは実際に十分効能あり。私自分でも実践中。
ほか「ゆうこりん／実はやっぱりコリン星人」とかいろいろ。とにかく、おもしろいから見てね。
http://www.wb.commufa.jp/baka/index.html

おもわず書き込みしちゃいました。ゴメンナサイ。
947 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/17(木) 13:29:53.52
シャワーじゃなくてゆっくり湯船につかるようにしたら
何となく改善してきたような気もしないでもない。
948 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/17(木) 13:53:57.69
時間ないからシャワーだなあ
こればっかりは
949 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/19(土) 17:36:48.59
これからキャベツ半玉行きます！
便秘解消しますように！
950 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/19(土) 19:48:03.09
昨晩、レタス１玉とえのき１株を塩コショウで炒めて食べ、
ヨーグルトを食べて眠ったら、今日外出して帰宅したとたんに自然な便意がいらして
無痛分娩した。
爽快感やばい
951 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/20(日) 13:02:15.32
昨日１日で
キャベツ１玉
コントレックス１.５Ｌ
ポッカプルーンジュース５００ｍｌ
ヨーグルト３つ
食べたけどまったく音沙汰なし
つらい…
952 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/21(月) 11:03:12.54
>>951
腸が冷えて動かないんじゃないか?
953 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/21(月) 21:40:02.29
スープ春雨食べたら久々に来てくれた
954 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/22(火) 12:01:39.52
エビオスなかなかいい感じ
955 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/24(木) 12:34:59.44
酸化マグネシウム飲み始めてゆるゆるなのが出るようになった。
お腹痛くてトイレに入ったら出たおならが硫黄臭い。
こんな臭い初めてだ…
956 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/24(木) 13:20:26.79
発芽玄米がとても頑張ってくれてる。
957 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/25(金) 22:08:04.56
酸化マグネシウムは効かない上にのど乾いて痛くて痛くてダメだ。
ハハノキモチヨーグルト買ってきた。効くかなあ。
958 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/27(日) 16:16:32.91
10年位便秘に悩まされてました。
１週間～３週間は出なくて、
薬で出すと１回で２キロ～４キロ
体重が減ってる位です。

酒粕、キャベツ、ヨーグルト、
オールブラン、運動等色々試しても
全くダメだったのに、毎日納豆を
１パック食べたら、ここ２週間で
毎日３回以上出るようになりました。


最初はこれもダメか…思ったけど、
続けたらちゃんと効きました。

是非試してみてください。

959 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/27(日) 17:45:54.70
うーん・・・納豆苦手なんだよななぁ

３週間も出ないとどうなるんだろう
１度に体重４キロも減るってさすがに想像できない
960 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/28(月) 20:54:06.59
納豆は一週間に５日は夕食でいただいていますが便秘治りません
人によると思います
961 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/28(月) 23:47:51.18
>>959

４キロの時は、押し出そうとして
３食無理して大量に食べてました。
いつもお腹が張って破裂すると思う位だったから
出るときはすごかったのかも…

>
962 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/29(火) 12:11:39.44
自分は何故か肋間神経痛が酷い時にいっぱい出る。
体内にたまった毒を出そうとして体が頑張ってるんだと仮定して、
毒出しの邪魔しないようにその間の食事量はなるべく減らす。
肋間神経痛が治まる頃に、サービス●タイムも終了。
963 ：スリムななし(仮)さん：2011/11/29(火) 12:52:52.77
仕事を首になった途端、いっぱい出るようになった……
でも次の仕事決まらない…＿|￣|○ｳﾚｼｸﾅｲ､ｳﾚｼｸﾅｲﾖ・・・
964 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/01(木) 20:47:05.49
なめこ安売りで毎日200gとってたらするっとバナナ２本分出た
何年ぶりかの爽快感
バナーヌのかさ増しにはキノコだわ
あとは煮キャベツ、ヨーグルト蜂蜜がけ、大根おろし納豆、おからの毎日
もうコロコロすらでない日々はいやじゃ
965 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/02(金) 03:04:16.70
便秘とダイエットにオススメだぞ

http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
966 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/02(金) 21:25:33.92
ウォッシュレットの最強で外側から刺激すると取り合えず出る
慣れると出なくなるけどね
967 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/02(金) 23:27:05.23
やっぱ朝するのがいいと思う
夜にする習慣に変えてから便秘体質になった気がする
968 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/03(土) 10:53:31.34
夜はタイミング逃すと7時間くらい腹の中で熟成されることになるからね。
969 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/03(土) 11:19:00.77
通源、敬遠されがちだけど自分にはクセにならなかった。
どうしても出しておきたい旅行前日とか飲むと便利。

最近また便秘気味だったけどアロマ加湿器と卓上アロマみたいなの買って
一日中つけてる。あとネックウォーマーにも好きなアロマを１滴垂らして見た。
そしたら１日に３回も綺麗でデカいバナーヌが降臨したｗ
好きな匂いでリラックスするのも大事だね。
970 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/03(土) 15:52:13.65
プルーン良いよ
バナナより繊維質豊富だし
971 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/04(日) 02:35:04.59
色々やってみて最初の方は出るんだけど、途中出なくなることが何度かある
出ない時は何をやっても本当に出ない
数日前まで出てたのが嘘みたいに出ない
でもまた何かの拍子にすっきり出だす
出ない時はモヤモヤする
972 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/04(日) 07:17:35.53
ここのみなさんよりも出ない日数は少ないんだけど、今回初めて詰まって痛み出した。
便秘のときって、ごはん普通の量食べますか？
昨晩いつもの量しか食べてないのに、張り裂けそうにぱんぱんになってきつかった…
量控えると今度は出なくなりそうだし、どうすればいいんだ…
973 ：フンヅ・マリー：2011/12/04(日) 17:44:31.82
フンづまり２週間☆
あ、いや、１６日だった。

１週間前のフレンチも昨日行った焼き肉も
１６日分この腹に眠ってる（@o@)

肛門様が開門されるのは
いつになるのでしょうか　(Ж)

へをすっかますと「ごめんなさい」では済まないにおい。
わすの近くにいる者よ、気をつけろ（笑）
974 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/04(日) 18:33:49.37
>>972
辛くても水分と一緒に多めの食事を摂ってる。
そうしないと結局出ないし、油分も摂らないと余計に詰まる。
最悪お腹を冷やしてわざと下痢にもっていくときもあるけど、
溜まってる●の成分ｗによって、何を足すか考えた方が良いかも。
甘い物ばっかりの時は、ヨーグルト500ミリリットルのを1パック一気食い
ヤサイが多いなら、油物。
肉なら、水分と野菜と、油物って感じ。
あくまで、個人的な感覚でやってるので、参考程度に・・・。

>>973
16日は辛いね。屁が出るなら腸は一応動いてるから、腸閉そくにならない内に
頑張って出してしまうんだ！がんばれ。
975 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/04(日) 19:51:27.34
朝アイスコーヒー
夜はお鍋にしたら出るよ
976 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/04(日) 20:39:00.31
香りのする牛乳。
977 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/04(日) 21:50:55.17
薄味の食事にして３０回以上噛む。
水を適度に飲む。
バランスのよい食事にする。
糖分の多いものを控える。
普通の量を食べる。
ウォーキングをする。
よく寝る。
これを一ヶ月くらい続ければ便秘治るかな？
978 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/04(日) 21:55:13.23
普通にそういう努力しても出ない人がおおいんじゃないの？
まぁ後は、腹筋とか筋力をつける事も大事だね。
ストレス溜めないとか。
基本的な所がまだ抜けてる。
979 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/05(月) 01:41:00.02
>>972
詰まってる時はまず出さないと駄目だよ。
食べて押し出そうとしたら余計悪化してしまう。
そういう時は出るまで水分だけで薬飲み続ける。


便秘のタイプによっては逆効果の場合があるから気を付けた方が良いよね。
自分は弛緩性と痙攣性の混合型だから薬や洗腸じゃないとコントロール出来ない。
980 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/05(月) 20:03:52.46
>>972 です。
アドバイスありがとうございます。
そういえば、最近すこし環境が変わって、水分をとる量が減ったなあと気づいたので昨日から意識して水分をとるようにしています。
あと、体調記録を確認したら、いつも生理前にきてる便秘みたい…
しかし今回はちょっとひどい。
昨日、トイレにいくたびにころころの●が出ていたので、ハリは少しおさまりました。
ただおならが自分史上最高にくっさ～orz
食事内容自体はもともとバランス悪くないはずなんだけど、水分とる代わりにちょっと量を減らしています。

あーースッキリしたいよーーーーー
981 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 08:59:28.00
そろそろ次スレ立てた方がいいか？

>>980
不摂生からくるものではないみたいだし、心持ち少な目の食事に
プルーンジュースやヨーグルトなんかを足してみたらどうだろう
特に、生理が近いならプルーンおすすめ
わかめとかの水溶性食物繊維でするっと出たりもする

あと生理前って体冷えない？
カイロや湯たんぽでお腹暖めてあげるといいかも
水分とる時も、冷たい飲み物じゃなくて温かいものの方がいいよ
982 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 09:55:21.80
>>981
980超えたし、立てた方が良いと思う。
私は昨日、他のとこで立てたから無理だ。
983 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 12:21:57.77
スレ立て行ってくる
984 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 12:28:33.38
次スレよ
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ34本目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1323141820/
985 ：スリムななし(仮)さん：
便秘の時もそうじゃないときも、仰向けに寝るとガスがどんどん下りてきて屁が止まらなくなる