【食べて】美食スレ【綺麗】4食目

1 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/17(火) 01:58:07

過去スレ

【食べて】美食スレ【綺麗】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107419540/
【食べて】美食スレ【綺麗】2食目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138269963/
【食べて】美食スレ【綺麗】3食目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158705950/

2 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/17(火) 01:59:46

２get
１乙

3 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/17(火) 02:05:11

>>1乙

4 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/17(火) 07:13:34

>>1さん乙です
前スレ>>988ですが、誰か私に成り済ましていたみたいです。
ごめんなさい、いろいろ教えて頂いた事、原因となる事をもう一度考えやってみます！皆さんに言われハッとしました、子供の事も自分の事も守れるのは自分しかいませんよね。こんなレスに

5 ：988です：2007/04/17(火) 07:15:27

返事下さった皆様本当にありがとうございました！
凄く嬉しかったです。
携帯長文失礼しました

6 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/17(火) 10:56:03

>>1
乙！

最近毎日新タマネギ食べてる
生でも茹でても甘くてウマー
肌に良いかな？

7 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/17(火) 11:32:35

>>1さん、乙！

8 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/18(水) 11:44:09

めかぶage

9 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/18(水) 14:18:27

もずくsage

10 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/18(水) 21:24:52

とろろ昆布もイイ

11 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/19(木) 07:11:38

>>6
私も新玉ねぎ毎日食べてるよ！
便秘にも効くね

12 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/19(木) 12:40:51

豆苗がｶﾛﾃﾝとかﾋﾞﾀﾐﾝCとEが豊富だし安いし水につけておくとまた生えてきてｶﾞｰﾃﾞﾆﾝｸﾞ気分も楽しめるしお薦めですし

13 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/20(金) 12:50:18

手作りジュース作ってる人に質問なのですが
グレープフルーツとか甘夏とかは搾って液体にして使ってます？
それでも白い房ごとジュースにしてますか？

14 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/21(土) 01:35:59

房ごとジュースにすると食物繊維も摂れて良いと思う。
朝飲む場合は繊維はないほうが良いと聞いたけど・・・。

15 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/21(土) 12:03:53

>>13
レスありがとう。
ｸﾞｸﾞると汁だけ入れる人や実だけ剥いて入れる人、房ごと入れる人
いろいろいたんだけどここの住民さんの意見も聞けてよかったです。
いろんな意見をふまえてこれから自分でそれぞれ試してみます。

16 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/24(火) 00:28:19

最近、下手なとこで外食するくらいなら、ロイヤルホストにしてる。

「カムカムプレート」ってのがあって、なかなか良いよ。

17 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/24(火) 00:58:14

高めのファミレスは何気に食材いいよ

18 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/24(火) 09:11:31

咀嚼力を大切にするメニューかむかむ30

噛むことで素敵な笑顔がうまれます。ひと口30回噛みましょう。
この商品は「東京農業大学今回「商品企画」プロジェクトの共同開発の成果として、
現代人、特に若者に不足している“咀嚼力”の改善と30種類の素材を使い、
主食、主菜、副菜の5品をバランスよく組み合わせた、
“かむかむ30”『発芽玄米健康プレート＆スープ』(売価 1，200円)

これっすね、昼に食べてみます。

19 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/24(火) 14:04:35

かむかむプレート結構おいしいよね。私もロイホ行くとコレ。

20 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/25(水) 00:34:03

カムカムプレートってすっぱいのかと思ってしまった…。

21 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/25(水) 13:43:00

なかなか美味しかった。
なにより野菜も多種類摂れて、ローカロリー（600くらいだっけな）

22 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/25(水) 14:14:15

食べてみたくなった
でも近くにロイホ無いんだよなー残念

23 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/27(金) 11:11:45

ロイホのクッキーおいしいage

24 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

25 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/27(金) 23:40:12

>>23
クッキーはないだろ、クッキーは

26 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/28(土) 02:19:58

クッキーあるよ。

27 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/28(土) 19:17:59

あるとかじゃなくて、美食じゃないってことでしょ。

28 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/29(日) 03:46:10

じゃ一生クッキー食べないでください

29 ：スリムななし(仮)さん：2007/04/29(日) 10:41:56

あなたにいわれなくても食べませんから！

30 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/01(火) 05:27:41

昨日偶然農大プレート食べた。
少々、値段が一丁前やね1200･･･

31 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/04(金) 02:21:34

連休といえど予定もなく暇だったので
全粒粉の小麦粉でクッキー作った。
もちろん黒糖＆低カロリーバターを使用！ヘルシーなお菓子完成。
いっぱい食べちゃったから意味無いけどね‥‥

32 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/04(金) 13:17:39

うちは蕎麦粉生地にくるみとゆずと切干大根きざんで焼いて晩御飯に(＾o＾)

33 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/04(金) 16:57:08

健康のため、飲み物は何を飲んでますか？

34 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/04(金) 17:16:25

私はよもぎ茶を飲みます

35 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/04(金) 21:26:34

そば茶、ノンカフェインコーヒー、白湯

36 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/05(土) 04:21:44

緑茶、ココア、赤ワイン、日本酒

37 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/05(土) 17:10:18

手作りｼﾞｭｰｽ、白湯、タンポポコーヒー、麦茶、ﾌﾞﾗｯｸｼﾞﾝｶﾞｰとｺｺｱﾐｯｸｽ

38 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/05(土) 23:59:51

>>34､35､36､37さん
ありがとうございます。
良さそうなのいっぱいありますね
とりあえず炭酸ジュースとかは止めます。

39 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/06(日) 11:56:01

>>38
私は市販の炭酸飲料は１年に片手で数えるくらいしか飲まないけど、
ソーレのガス入りが好きで常備してるから、同じく常備してる
メイプルシロップや蜂蜜、国産１００％の瓶入りレモン汁とかで
レモネードを作ってよく飲むよ。蜂蜜は産地で風味が違うし、
レモン汁も同じ瓶入りでもイタリアンレモンとかも美味しいよ。
生ﾚﾓﾝだともちろんもっと美味しいよ！
（ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝは風味が無いので却下

40 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/06(日) 20:39:57

梅はちみつ黒酢。梅ジュースみたいで飲みやすいです。クエン酸は亜鉛の吸収を助け、新陳代謝を促進しますからね。

41 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/06(日) 23:40:34

最近ハチミツに注目してる！夜、あっためた豆乳に少し溶かして飲むとかなりおいしい。肌によさそう。

あと、パンを食べるときは、ライ麦とかの雑穀なパンにカッテージチーズ乗せて食べる。
ＧＩ値とカロリーが低くて、栄養取れそうかなーと思うんだけど。

>>40
私も酢とってます。市販の黒酢を10倍くらいに薄めて飲んでる。最初はあまり味好きじゃなくてハチミツとか入れてたけど、
今は慣れて普通に飲めるようになった。お通じにもきいてる気がする。

42 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/07(月) 00:02:17

お酢に果物漬け込んだの飲んでる
苺とかリンゴとかで作るとうまい

43 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/07(月) 14:22:35

>>41
はちみつ豆乳ラテ作って飲んでるけどおいしいよ。
はちみつをメイプルシロップにしてもおいしい。
あと喉が弱いから外出時ははちみつ100％のキャンディー持参してる。
はちみつって体に良いしおいしくていいよね。

44 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/10(木) 15:14:04

黒豆茶、野菜ジュース

黒豆茶はむくみに効いた

45 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/11(金) 13:12:34

私も黒豆茶飲んでる。
(細木数子が｢黒豆茶で肌ツルツル｣と言ってたのを信じた)
効果はよく分からないｗでも香ばしくて美味しいね。

46 ：４１：2007/05/11(金) 21:41:34

>>43
はちみつラテおいしそうー。そういえばスタバにも置いてあるし、今度ラテに入れてみよう。

今日ははちみつヨーグルトです。肌に良くないわけがない！という感じのくみあわせ。

47 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/13(日) 21:28:19

今日野菜ジュース買って飲みまくったらウンコがもりもり出た。

48 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/14(月) 18:00:11

外食なら自然食バイキングはーべすとがかなりお薦め

49 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/14(月) 18:13:31

以前に流行った生食（センシク）飲んでる人いますか？

50 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/15(火) 19:39:34

>>42
美味しそう・・・私も作ろうかな。
お酢は何使ってますか？

豆乳+マンゴ+フルーツ酢も美味しいよ。

51 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/15(火) 20:41:31

はーべすと　いついっても同じメニューっぽいけど種類が多いから満足してます

52 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/15(火) 21:23:06

>>50
リンゴ酢で作ると飲みやすいよ
レシピ板にスレがあったので参考にどぞ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1158204730/

豆乳+マンゴ+フルーツ酢うまそー今度試してみよう

53 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/17(木) 00:00:46

>>52
リンゴ酢なら家にあるなぁ。スレ貼ってくれてありがとう。
覗いてみようっと。

54 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/18(金) 12:06:19

どうせ食べるなら美容と健康に良いものにしよう！と奮起。

りんご、ヨーグルトにアロエジャム、豆乳、豆腐
山芋、プルーン、クランベリージュース、コラーゲンドリンク
Ｆカップクッキー、置き換えドリンク…

生理後だから調子◎

55 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/19(土) 00:39:28

久しぶりに来ました。

以前に手羽活用してた人たち元気かな。
あれから私も手羽けっこう使って、ほんとツルツル。

今日は手羽元に塩・こしょう･ガーリックパウダーを摺りこんで
軽く白ワインをかけて30分。
その後、油通しする感じで、低ーい温度の油で20分ほど揚げて、
それからオーブントースターでカリッと焼き上げ。
すでに肌がつるつるです。

56 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/19(土) 08:45:22

…久しぶりに手羽、イクか。

57 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/19(土) 16:25:30

果物はいいですね
毎日欠かさず食べてます

58 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/22(火) 12:42:27

スッポンage

59 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/22(火) 14:02:31

アボカドオイルを買いました

60 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/22(火) 22:58:20

>>59
ビタミンＥのかたまり！ってかんじだね。細胞若くなりそう。

61 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 13:21:24

>>60
オイルに加え、毎日アボカドも食べてるんだけど肌がﾂﾔｰﾝとしてきた！ﾃﾞﾄｯｸｽ効果もなかなからしいです。

62 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 13:58:58

栄養士さんなどプロの人に誉められるほどの食事内容を心がけていますが
いつも「疲れた顔してるね」「大丈夫？」「忙しいの？寝てる？」と言われちゃう。
貧血予防やＶＢＣ摂取もしているのに、やっぱりＰＣ仕事で激務だと美食しても意味ないんだろうか・・・
会うたびに「疲れてるね」と言う人にはもう会うのもイヤになってくる。

63 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 14:20:05

化粧品が合ってないのでは？
内からのケアがばっちりだったら、外からのケアが間違ってるとしか‥

64 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 18:39:05

最近肌がカサカサで、口の中が口内炎だらけでぼろぼろだー
何かオススメのものはないですか・・・？

65 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 22:00:34

>>61
デトックス効果もあるんだ！知らなかったな、もっとアボカド食べよう

>>62
私もよく「疲れてるね」って言われるよ。表情の問題じゃないかな？
目使う仕事だと、目がトローンとなる気がする。。。
私の場合は、ドライアイでトローンなんだけど。

66 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 22:23:59

５１歳の女優、大地真央さんが毎朝、玄米パンと果物に黒ごまきな粉をかけて、その上に豆乳とリンゴ酢を混ぜたものをかけて食べてるそうです
あとツバメの巣の瓶詰めを大さじ一杯食べてるとの事
ツバメの巣はアンチエイジング効果が凄いらしいけど一瓶１万円くらいするから一般人には無理ですわ

67 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/23(水) 22:58:40

ツバメの巣はどこに売ってるんですか?

68 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/24(木) 01:11:26

>>64
口内炎だらけ、、痛そう、、、
とりあえずチョコラBB飲んでみたら？美食関係ないけど。

69 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/24(木) 08:35:09

みなさん食事の改良で肌が何日くらいで改善されると感じてますか？

70 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/24(木) 12:46:27

>>62
目クマが出てるとか？
ブルーベリーも摂ってみるとか

71 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/24(木) 15:43:33

>>69
前は３日ぐらいで効果があったけど
最近は２週間必要に‥歳だなorz

72 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/24(木) 23:03:33

美食の人はご飯何グラムぐらい食べてますか？ダイエット成功して今はkeep中なんですが朝は白米を雑炊にして食べてて昼は玄米と十六穀米混ぜたやつを140グラムぐらいで夜も玄米と十六穀米90グラム食べてるんですけど多いですか？

73 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/25(金) 07:30:51

玄米１合を朝と昼にわけてたべてますよ。

74 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/25(金) 21:11:58

1号って何グラムありますか？

75 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/28(月) 15:38:23

【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

76 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/30(水) 12:58:59

>>64
取りあえず歯磨き粉を変えてみたらどうだろう。

77 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/30(水) 20:48:55

肌がなんだかカサついてる時、
母のアドバイスで豚足をスープにしたら、次の日テラつくほどつややかになってた。
カロリーが高いけど、たまにならイイと思う。簡単だしね。

78 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/02(土) 13:26:04

乾燥肌だから豚足に挑戦してみようかな
あの見た目が問題だけど・・

79 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 09:03:14

美食スレの住人でマクロやってる人いる？
やっぱり美肌になるためには健康的な生活を
送ることが大切だと気付きいろいろ調べた結果
マクロに行き着いたんだけど…どうなんだろ
実際マクロやってる人って美肌だし

80 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 17:10:26

マクロ寄りの食生活やってるよ。卵も肉も白米も時々は食べるけど。

81 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 18:12:01

>>80はマクロビオティックと菜食をごっちゃにしてるのかな

82 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 19:04:35

>>81
ｋｗｓｋ

83 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 19:12:02

今は皆さんに美肌と言われています。
ですがもうあと何年後かにはボロボロになること間違いありません。
何故なら、軽い摂食障害でして口にするものが最低なんです。
ダイエットコーラとか冷凍食品（またはカロリー表示のあるレトルトやカップの
パスタなどが毎日の食事になってます）
皆さんは悲鳴を上げますよね。こんな私にお言葉頂けませんでしょうか。
図々しいお願いなのですが、「体重」より「お肌」の方が大事、モデル体型で
肌がボロボロな人と、健康体で美肌の人なら絶対に後者の方が素敵です。
ですが体重への執着がなかなか消えません。食事が招く様々な肌へのトラブル
を教えて頂けたら嬉しいです。励みにして、カロリーより肌を気にしてお食事
したいです。お願いします！

84 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 19:40:30

>>83
メンヘル板か身体・健康板で相談してください
板違い

85 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 20:53:48

加工食品にたよらず、ご飯炊いて自分でおかずつくることやね。レシピ本を読み漁っていくとよいかと。あとウォーキングとか続けて代謝を上げること。

86 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 22:11:31

>>79
マクロは興味があるし本も持ってるけど、やっぱり独学じゃ難しい気がする。
教室に通いたいけど仕事の兼ね合いで無理だし諦めた。

87 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 23:38:40

>>83
和田式ダイエットでぐぐってみて
肌ツヤツヤになるし、痩せるよ（知ってたらごめん）

88 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 12:11:58

レバー食べると次の日肌に栄養が満ち渡るのがわかる。

89 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 15:02:53

あげ

90 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 22:57:21

玉葱をたくさん貰ってしまった…好きだから水に晒してサラダにして生でショリショリ食べてるけどやり過ぎると口の中が葱臭い…美味しい食べ方探してるんですが、ここの皆さんは癖のある野菜とかはどうしてますか？

91 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 23:33:51

玉ねぎは水に晒すと意味がないそうですよー
私はこの季節の新玉ねぎなら超薄スライスにしてシーフードなどとマリネにしてます
普通の玉ねぎはたっぷり炒めたり煮込んでスープにしたりラタトゥーユにしたり、
いくらでも使ってしまいます
癖があるというか、香味野菜は栄養素と味がベストの調理方法がそれぞれあるので
おいしく効果的に食べられるといいですね

92 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 23:36:10

↑
あ、念のため、玉ねぎを生でマリネにするときは絶対に水に晒さず
そのまま漬け込んでいます
たくさん食べるけど、ネギ臭くなったりはしないですよー
匂いや辛みは、切って空気に触れてからの時間によると思います

93 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 04:41:49

レスありがとうです！
なるほど、天麩羅にしたり煮物に使ったり飴色になるまで炒めてオニオンスープにしたり他様々に使った後で、もう色々やって飛び道具的な使い方は思い付かなかったんで何となく聞いてみたんですが、参考になりました。
さっきまで料理法を求めてネットの旅に出てたんですが、もうちょっとググッて玉葱料理探します。

94 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 08:42:54

>>89
玉ねぎは解毒効果ある根菜でいいよね。たくさん貰ってｳﾗﾔﾏｼｽ。
私は薄切りにした玉ねぎをよく煮込んでからご飯いれて
最後に溶き卵というおじやをよく食べます。味付けはお味噌。
食後のお口もあまり匂わないと思う。なかなか美味。

95 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 11:16:29

わ～美味しそうですねそれもやってみます
あと、解毒のために吉川晃司wが生で丸ごと食べると言ってたので試してみます

玉葱でマリネやってみました、酸味でサッパリ美味しかったです。しかし朝から蛸とは選択間違えたorz

96 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 23:23:14

水に晒すと意味がないのはどういう理由からでしょうね？

97 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 01:19:38

>>83
わかります。
私も拒食症(過食や嘔吐などはしない)に近いです。
37kgの今も太ることが怖い。
でも、最近ばったり幼なじみに会ったんですが、
彼女はちょっとポチャとしてましたが、
同い年とは思えないくらい、
肌は艶々でハリがあり若く見えました。
その後かなり凹みました；
>>83さんのおっしゃる通り、標準体重で肌がキレイな人のほうが何倍も素敵だと実感しました。

私は、毎日トマト・きゅうり・鳥もも肉・チーズ・豆腐を食べてるんですが、
肌が潤ってきました。
後、就寝前にロッテのコラーゲン10000mg？とかいうの飲んでますが、翌朝の肌質(特に乾燥肌)が良くなりました。

98 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 01:31:07

きゅうりってほとんど水分だけど肌にいいんですか？

99 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 01:46:57

きゅうりの皮には利尿作用があるよ。夏場にはもってこいの食材さ！

100 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 08:46:56

そうさ！ビタミン、ミネラルをバランスよく含んでいるのさ！ぐぐればもっと詳しく分かるのさ

101 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 12:27:38

きゅうりは冷や汁がいい！
シソとかゴマとか一緒にとれていい！
でも体冷えるかな？

102 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 16:18:28

冷や汁おいしそう！
暑い時期に体調見て時々食べる分には問題ないんじゃないの？

103 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 20:16:54

>>96
栄養が水に溶け出してしまうんだよ。

昔はジャガイモとかれんこんとかごぼうとかいろんな野菜を水に晒していたけど、
いまどきは栄養素を考えてやらないことをすすめる料理家が多いよ。

104 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 22:04:20

玉ねぎの血液サラサラ成分（硫化アリル）が水溶性だから
流れ出ちゃうんだよね
あと、アリシンは加熱に弱いそうなので、マリネがベストかなと思っています
カンタンでおいしいしね！

105 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 03:18:19

>>99ｰ100なるほど！勉強になりました！

106 ：96：2007/06/09(土) 15:12:52

>>103
知らなかったー。そうなんですね。
いろいろチェックしてみます。

107 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/10(日) 15:50:34

どっかに肌に良い食べ物を使ったレシピを載せてるホムペあったよね

108 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/10(日) 21:40:39

>>107そのホムペ知りたい！！

109 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 14:10:01

>>106
自分も知りたいな。
「肌によい　レシピ」でぐぐったら1つめに出てきたところあるけどココ？
レシピはあまり多くないけどもっといっぱい載ってるホムペあるのかな？

110 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 14:54:19

>>108-109
ごめん見つかんない。
美容か化粧のどこかのスレに貼られてたんだけど、大したこと無かったと思うから忘れて
普通にググッたほうが建設的だわ

111 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 19:02:39

建設的すかｗ

112 ：108：2007/06/12(火) 20:26:09

>>110そっかーありがとう。

113 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 02:25:17

1日350グラムの野菜がいいって聞いたから、
ひたすら毎日野菜を食べてるよ。
心なしか肌の調子がいい。

114 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/17(日) 16:10:00

知り合いから傷アリのトマトや人参、果物が山のように届くので
毎日せっせと食べていたら肌が調子がすこぶる良い！
カウンターの機械で測ってもらったら毛穴・キメ・透明度など理想ラインに入った。
あと、野菜や果物を沢山食べるようになったらお菓子に興味がなくなってきた。
前は好きだったスナックを「うわぁ油っぽそう」と敬遠。
時々ちょいと高級なチョコを食べるだけで満足。

115 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/17(日) 16:37:54

タダで山のようにもらえるなんて、いいなあ。
野菜やっと安くなってきたから嬉しい。
トマトは毎日食べてるけど、他の野菜はまちまちだから全然足りてないなきっと。
果物は太るのでたまにしか食べないし。

ちなみに>>114は大量の野菜を毎日どうやって食べている？

116 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 22:04:09

保証

117 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 22:09:28

野菜って沢山食べようとするとサラダか温野菜になっちゃう。
青虫気分だよ・・・

118 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 22:26:28

煮物だと青虫気分にならないのでは？

119 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/20(水) 20:49:56

塩もみすると食べやすい

120 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/21(木) 08:40:37

炒め物とかスープとかね

121 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 19:32:59

ちょっと恥ずかしい質問なんですが、教えてください。
ヨガスタジオで、同じクラスの皆さんがおやつのように
食べている食品があります。聞くタイミングを逃し、そのまま
「それ何？？」と今更聞けないほど、皆さん当然のように毎日食べてて、
気になってます。
オレンジ色で２～３ｃｍくらいの長さの人参のようなものです。
小指の第一関節くらいの大きさです。
袋に詰めて、いっぱいに持ってきてて、グミを食べるような感覚で
歩きながら食べたりもしています。
ご存知の方教えてください。

122 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 20:40:50

歩きながらグミは食べないなあ

123 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 21:32:05

ミニ人参…とかダメモトで言ってみる。
おやつ感覚で食べられるよ。

124 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 21:47:21

>>123
ミニ人参で検索したんですが、実際はもっともっと小さいもの
なんです…２～３ｃｍでマカロニくらいの長さです。
硬そうな感じです。

125 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 22:23:50

乾燥させた人参チップじゃないかな。

126 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 22:26:50

直接聞いた方が良いのでは

127 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 13:51:20

干しマンゴーかも

128 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 14:19:47

干しマンゴー笑ったｗ
何のためにヨガやってるのか

129 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 14:40:03

普通の蜂蜜でも肌に良いと思うけど、マヌカハニーっていう
ニュージーランド産の蜂蜜はかなり良いかと。
蜂蜜の中でもかなり質が良いみたいだし
日本で買うとかなり高いと聞いたが・・試してみる価値はあると思う。

130 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 19:13:27

>>128
すみません。
１２７さんは、私の質問に答えてくれたんです…
干しマンゴーなどの意見有難いです。

私の質問自体がおかしいですよね。
実際に聞いてみます。
皆さんの美食にも役立ちそうなものでしたら
お知らせします。
ありがとうございました☆

131 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 22:23:56

役立ちそうじゃなくても
めっちゃ気になるので教えてくださいｗ

132 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 18:02:43

>>130
いやだから・・・まあいいや

133 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 01:06:55

諦めるな、真実を伝えるんだ

134 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/27(水) 23:02:07

玉ねぎ大好きなんだけど食べると下痢になったり、やたらおならが臭くなる…。

最近、貧血気味なのでレバーばっかり食べてたらかなり顔色、肌ツヤが改善されてきました。
血色が悪いから色ムラもひどかったけど、だいぶよくなってきた。

135 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/28(木) 10:13:37

私も！(たまねぎ)
もともと快便だから、整腸作用が効き過ぎて下す‥。

136 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/28(木) 13:26:08

下痢するのは整腸作用が効いてないってことでは？？

137 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/30(土) 11:39:11

自分は生のタマネギを食べるとお腹がすごく張るし
息も何となく臭う感じがします。
タマネギ大好きなのに…

138 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/30(土) 14:23:43

きな粉はおなら注意

139 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 00:45:32

豆乳もね

140 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 20:17:08

タマネギは微量ミネラルの一種、硫黄を含んでいるから
お腹が張ったり、緩くなったり、オナラが臭ったりする。
ただ、解毒作用が強く、有害物質を排出する効果もある。
健康にも、とても良いので、消化が良くなる様にじっくりと
火を通したり、消化を促す大根卸し入りのドレッシングや
レモンなんかと一緒に食べると、負担が軽くなるよ。

141 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/02(月) 00:11:49

たっまねーぎちゃん　おなら　なかよくしよぉーね　ぷ

って歌があるくらいだからねｗ

142 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/02(月) 00:42:35

１２１さん

それ、サンザシじゃない？

143 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 12:46:31

キウイ毎日一個食べてるけど肌がかなり白く綺麗になった

144 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 01:52:14

>>121
http://www.shibatr.com/shop/sanzasi.html
↑こんなやつ？

145 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 14:03:14

>>121の答えが非常に気になるんだけど
ボリボリ食べられるにんじんみたいなものってなんだろう

146 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 14:46:21

>>145
海外のハイスクールのチアの子とか、バレエやってたり
美意識が高い子たちのおやつとしてミニキャロットが
流行ってるって何年か前のＴＶでみたよ。小袋に入れてて
どこでもぽりぽりって食べてるって言ってたな。
思うにフリーズドライの野菜菓子か、そのままミニキャロット
なんじゃない。栄養補助食品とか食べるとも思えないし。

147 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 14:59:19

>>145
でもミニ人参違うと答えてるじゃん？
自分もアメリカで食べて気に入って
日本でも買って食べてたけど
何もつけなくてもそこそこおいしい。

148 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 20:08:06

ヨガの合間私はよくミニキャロットや乾燥ニンジンチップ食べるよ。
でも本人もう答える気ないみたいだからどうでもいいんじゃない。

149 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 20:34:31

どうでもいい

150 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 04:45:37

ミニキャロットや乾燥にんじんチップってどこで買えますか？食べてみたい。

151 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 08:21:59

ミニキャロはスーパーで売ってるところあるよ。
野菜チップ関連はスーパーやオーガニックショップとか。
しかしどうしてヨガの合間に食べるのかが自分は謎だ。
数年前にヨガ習ってたけど誰も何も食べてなかったぞ。
何故に、あえて合間に食べるんだ？何かメリットでも？

152 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 17:03:49

ごめんね、そこがそんなに引っかかるとは思わなかった。
「ヨガの合間」はヨガやりながらじゃなくて、ｗ
仕事帰りにスタジオ行くときとかヨガ終わりとかでお腹がすいたときのこと。
重いものは入れたくないし、血糖値が下がった状態で汗かくと私は体調悪くなるので。
ニンジンは野菜の中でも糖分が多いので、満足感もあるし私には良いです。

153 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 17:45:57

>>151ありがとうございます。

154 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/12(木) 14:22:36

>>151
もちろん「ヨガやりながら」と言う意味ではなく
クラスが始まる前や後と言いたくて書いたんだけど
理解してくれてレスしてくれてありがとう。
確かに人参だと素早く血糖値が上がりやすいし
しかも乾燥チップやミニキャロだと持ち運び軽いしまさに理想的だね。
これはかしこい。おかげですごく納得できた（ｗ

155 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 00:01:34

普通のにんじんをカットしてるってニュース見た記憶があるな。

156 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 21:54:22

いろんな業者がいるご時世だから

157 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 11:00:29

ヨガは空腹でやるもんだよ。

前後に食べるのはちょっとおかしい。。

158 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 13:48:37

おかしいって言うけど
友達で低血糖で体調悪くなる人がいるよ

159 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 15:57:29

>>157
思い込みや決め付けでは美食生活を送れないよ。

160 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 08:13:30

いつからヨガスレになったんだここは

161 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 15:31:54

ＣＭで田中なっちゃんがやってる大豆のバーぢゃね？？
もしくわみののやつ。

162 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 16:32:12

>>156,158
低血糖症を知らない無知が他人を否定してるｱﾌｫ。
思い込みや決め付けを捨てるのはお前の方。

163 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/26(木) 00:12:03

低血糖と低血糖症の違いもわからない馬鹿がいるのはここですか？

164 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/28(土) 15:32:52

流れを無視して投下。

砕いたバナナをヨーグルトに混ぜて冷凍庫で冷やしたものが、めっっちゃ便秘に効く。
ハチミツを入れてもいいらしいけどバナナだけでも十分甘くておいしいよ。

165 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 03:04:12

>>164
まあ、バナナとヨーグルトは単体でも便秘にきくからなぁ・・・

166 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 06:32:32

しかもそれを冷凍したら、私だったら下痢ピーになるの必須だｗ
でも便秘症の人はそのぐらいでちょうどいいのかもね

167 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 10:19:15

うちの地元の冷やし汁なんだけどさ、今考えたらすごい体によさそうだからレシピ書いてみる。

まず、すり鉢でごまをする。そこにしそ、きゅうり、なすとか野菜を入れる。つぶしつつまぜて、味噌で味付け。水入れて冷蔵庫で冷やしてできあがり。

体によさそうじゃない？
冷やし汁てどこの県にもあるみたいだけど、微妙に作り方違うみたいなんだよね。ちなみに自分はごま、きゅうり、しその組み合わせが１番だとおもう。

168 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 11:48:14

本場の冷や汁たべてみたい。
自分のとこ北海道だからさ、九州あたりの人が冷や汁がどうの…って言ってるの聞くと羨ましい。

胡瓜、大葉＋みょうがもいれると美味しいらしいね。

169 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 13:12:29

>>167
暑い地方の人の知恵だよね。
冷房病で夏でも冷えてるような人には厳禁だろうけど、
私は暑がり＋むくみ体質だから試してみようかな。
「つぶしつつまぜて」というのは、野菜をつぶすの？？
味噌は白味噌なんでしたっけ？

170 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:22:42

>>168
みょうがもうまい!!
北海道にはないんだ。たしか東北には魚のだし入れたのがあるって聞いた事あるんだけどな。

>>169
たぶん人によるけど、しそは強めにつぶして香りだすかんじかな。きゅうりとかは弱めにつぶしてる。歯ごたえ残る用に。私は味噌はあるの使うから特にどっちってないなぁ。両方いける！！ごまはﾌﾗｲﾊﾟﾝでいった？やつね

171 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:43:44

ちょっと気になったからくぐってみた。
関東(埼玉)はﾀﾞｼを入れないらしい。
関西はﾀﾞｼと魚潰していれるみたい。

我が家は母が関東の人で魚臭いのが嫌いだからﾀﾞｼとか入れないんだけど。
好みによって違うんだろうね。

172 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:22:02

コラーゲンを摂りたいんですが、カロリー低めのものって
ありますか？？
すっぽん、手羽先、豚足、ゼラチンなど結構カロリー高いから
（フカヒレはどうか知りません）頻繁に食べる事が出来ません。
腱や骨などもコラーゲンですよね。って事は鶏の軟骨なんかも
いいのかな～、砂肝は違いますよね…
軟骨はスーパーやお肉屋で売ってるのを見た事がないです…

173 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:38:15

>>172
鶏の軟骨、カレイ、ヒラメは低カロですよ！

174 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 18:55:07

＞軟骨はスーパーやお肉屋で売ってるのを見た事がないです…

え？？そんなバカな・・・

手羽先などは、何度も既出だと思うけど湯通しして脂を落とすと低カロリーになるよ。
あと>>173の言うカレイやヒラメのエンガワ、エイのヒレなんか低カロリーでコラーゲンたっぷりだよ。
タコなんかもいいんじゃないかな。

175 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 19:17:50

>>173,174さん
ありがとうございます！！
軟骨、大好きなのでお肉屋さんで探してきます。
カレイやヒラメ自体は白身で低カロですが、あれって皮を食べなきゃ
意味無いんですよね…皮のプルプルっとしたところは、脂とは違うのかな。
鮭などの魚の皮って部位の中で一番高カロリーだから、ちょっと気になり
ました…でも美食の皆さんが召し上がっているんだから、食べすぎたり
しなければ、逆に食べた方がいいんですよね！！
手羽先もスープなどにして脂が落ちたものを頂けばいいんですよね。
鶏の皮だけはどうしても不得意なんで、身と骨の髄を頂いてみます。
ありがとうございました！

あとタコ…びっくり☆
タコは大好物なんですが、コラーゲンがあるんですね。
早速頂きます。

176 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 20:19:22

＞あれって皮を食べなきゃ意味無いんですよね…皮のプルプルっとしたところは、脂とは違うのかな。

や、だからそれがゼラチン質です。
皮じゃなくて174に書いたように、エンガワやヒレなら、よく煮込めば軟骨全部食べられるよ。
もちろんエンガワのお刺身でもローカロリーでいいと思うけど。

ていうか、魚の皮も気にするほど厳しいカロリー制限をしているのかな？
糖尿とか特殊な病気なら別だけど、ダイエットとかそういう理由だったら
魚の皮を気にするよりも、他のものでカロリー制限するか、とりあえずダイエットに集中して痩せるか
どっちかにした方がいいんでは・・・

手羽先は、長時間煮込むんだったら身を食べるよりむしろスープを飲んだ方がいいよ。
煮込んだ後は、コラーゲンはスープに溶け出しています。

177 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 10:33:30

ピーナッツ大好きでよく食べるんですけど、やっぱり肌に悪いですか？

178 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 12:06:12

>>177
肌にはいいみたいだけど食べすぎはダメだよ

179 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 21:07:21

サカナの皮とか鳥皮、苦手なんだけど
肌にいいなら残さず食べます

180 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/04(土) 16:17:41

あげ

181 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/06(月) 11:52:15

>>170
冷し汁、美味しそうだなー。
熱がこもりやすい体質だから今度作ってみる！
うどんとかのたれにしてもおいしそう。

182 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/09(木) 15:29:52

ダイエットで不健康に痩せてしまい、今は健康美を目指しています。
美食スレの方の朝・昼・夜のメニューを参考に教えてください。
ガリすぎる自分が嫌です。

183 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 12:49:25

自分で考えて

184 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 19:24:49

>>182
筋肉つけたら?

185 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 15:47:45

前スレは「すごいなー料理も上手なんだろなー」
って思えるような書き込みが多かったけど
最近は人少なくて伸びも悪いねぇ

良スレなんだけどなorz

186 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 20:58:38

季節の問題じゃないかな？
６月ごろからのこの異常な暑さで、あまり火を使って料理する気になれないし、食欲出ないし・・・

というわけで最近はロー（生）フードの美食を研究中。
夏野菜のサラダやマリネ、カルパッチョ、とろろや大根おろしを使った和食も美味しい。
火を使わない良いレシピあったら募集ですｗ

187 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/18(土) 08:10:58

きざんだ水菜、火を使うけど軽く焦がした油揚げ、これにジャコを加えて柚子ポンとかで食べてるんですが、
ジャコのかわりに、魚のフライとか、オイルサーディンとかいれたらおいしいのかな・・・と思いつつ試してない。

188 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/18(土) 12:13:37

>>187
最後の二つ入れなくても、
結構コレステロール高いよそれ

189 ：187：2007/08/19(日) 07:25:51

たしかにそうですね。勉強しなおします。

190 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/19(日) 13:50:10

>>187は油ものがすごく好きなんだねｗ
カロリーを気にせず食欲不振を改善するのが目的なら、
南蛮揚げみたいなのも栄養価高いし美味しいよ。

もしカロリーを気にするなら、油揚げをやめて水切りした木綿豆腐にするといいよ。
どうしても物足りなければ、そこにちょっとだけゴマ油をかけてきざんだ紫蘇をのっけるといいよ。

191 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/19(日) 13:52:01

上に補足
紫蘇のほかに、きざんだみょうがやネギもおすすめ。
その上から、ゴマ油をちょっと熱してジュッとかけると香ばしくてさらに美味です。

192 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 08:02:19

一人暮らしをはじめてから主食がとり軟骨・キャベツ・かぼちゃ。
特にキャベツは毎日千切って夕食にモリモリ。
軟骨が大好きで週3ぐらいで食べてる。
最近肌きれいと言われるようになりました。

193 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 13:25:42

ありきたりだけど、豆乳を飲んだり料理に使うようになって凄い肌の調子が良くなった

194 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 04:10:33

手羽を油抜きしてから調理しているのですが、コラーゲンがお湯にながれてしまっているのではないかと不安になりました。どうなのでしょうか。

195 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 09:49:51

ずばりながれているでしょう

196 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 11:26:27

手羽の脂抜きは熱湯をかけるだけ、あるいはごく短時間ゆがくだけが基本だよ
それだけならコラーゲンは溶け出しません
コラーゲンが溶け出すにはある程度の時間「煮込む」ことが必要だから
さっとゆでただけのゆで汁では煮こごりはできないでしょ？そういうこと

197 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 14:47:07

なるほど、勉強になった。ありがとう。

198 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 14:56:01

水菜・ルッコラ・バジル・イタリアンパセリ・スライス玉葱を
混ぜ合わせ、ノンオイルドレッシングで食べるのが最近のお気に入り。
あと、人参を細～い千切りにして塩を振り、しんなりしたら
水気を切ってサラダソルト、ワインビネガー、オリーブ油で
和えて食べるのも美味しい。
この人参に、キャベツの千切りを合わせるのも、サッパリしてて好き。
でも人参にはビタミンＣを破壊する酵素が含まれてるから
他の野菜と混ぜる時は、お酢で酵素の働きを抑えないとね。

199 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 17:52:20

>>194です。>>196ありがとうございます。なるほど！さっと茹でるだけにします！

200 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 21:17:56

最近、昼食がコンビニばっかりなんだよな。。
朝早く起きて弁当作ろうと思うんだがみんなはお弁当に何入れることが多いいの？
最近肌荒れがひどいから肌にいい物がいいんだが、何かお薦めあります？
カロリーは気にしません(^^)

201 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 03:16:31

ブロッコリーとかアスパラ、ミニトマト
野菜多めに入れてます！ごはんは少なめ。
「今日はサラダだけ？ダイエット？」ってよく聞かれるけど‥

202 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 03:45:34

ｶﾎﾞﾁｬ、ｼﾞｬｶﾞ、いんげん

よく食べます
ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝがきくから飽きない
料理上手になったし肌が生き生きしてる
自然の恵ありがとう！

203 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 23:40:19

普段は自炊で和食。
お肉よりお魚を。

ロ－フ－ドがお肌に良いと聞いたので、温かい食物も食べますがお刺身や生野菜も。

外食は韓国料理が好きで、ゴマ油、野菜たっぷり、美肌に良いサンチュ、少量のにんにくなど。

サムゲタン、テ－ルス－プは乾燥肌に。
テイクアウトする事も。

サムゲタンは漢方をおいしく摂取できるので自宅で作る事も。

お漬物やキムチは美肌に良い塩で塩分少なめで作ります。

汚肌が美肌になりました。

204 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/05(水) 00:02:27

夏かぜをひいたのか、お腹をこわしてトイレで脂汗・・・
そしたら一気に毛穴が開いてTゾーンがニキビに（；o；）
脂汗と、腸の疲れが肌にそのまま影響するんですねきっと・・・
アレルギーとかも持ってるからこの夏はいろいろ辛かった・・・

205 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/07(金) 22:21:22

>>204
風邪は治ったかな。もう大丈夫？
もう秋だし体によくておいしい食べ物も増えるから、
自分の体質にあった食事を心がけて体を大事にしてね。

前スレで一時話題になったジューサーで作るミックスジュース、
私もあれを毎日作って飲むようになったらお肌の調子がすごくよくなった！
どんなフルーツや野菜を入れるときでも、必ずバナナを入れるようにすると
甘みが出るし喉ごしや味がなめらかになってすごく飲みやすくなるからおすすめです。
便秘もしなくなるしね。

206 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 10:45:10

ヨーグルト凍らして食うとんまい。
フローズンヨーグルト

207 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 12:53:49

さつまいもで美肌

208 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 17:48:50

>>207
KWSK
サツマイモ嫌いなんだけど美食になるなら食べるようにする

209 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 21:07:10

ググレ

210 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/11(火) 15:06:54

>>208
嫌いな物を食すのはストレスでお肌にも良くないかも！？

211 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/12(水) 10:10:28

お米を炊くときにまぜるだけ～の十五穀とかをお水ではなく
ハトムギ茶で炊いて食べてたときすっごい肌の調子が
よかったです。
ニキビもでなけりゃ肌がどんどん白くなった。

味も香ばしくておいしかったし、またやってみよう。

212 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/12(水) 14:57:09

>211
ハトムギって、売ってるペットボトルじゃなく
うちでわかしたやつ？
水で炊く時と同じ量でいいのかな？

213 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/12(水) 16:42:53

>>212
私がやってたのはティーバックでうちで沸かしたやつです。

そのときはただ何となくおいしそうだからやってみてたんですが、
あとで知ったんですがはとむぎってお肌にいいんですね。

214 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 19:02:30

ここの人ってやっぱ体壊したりとかしないくらい健康なの？？

215 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 20:57:35

働き始めて約半年、三食ほぼ毎日コンビニ生活なんだけど
毎日納豆にしたら肌きれいになるかな…？

216 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 21:32:46

納豆だけじゃあねぇ…

217 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 00:57:19

毎日納豆だけしか食べないってこと？偏った食生活は禁物だよ。
それより、コンビニ食を１日一食にする方がずっと効果あるよ。
体にいいものをいくら食べても、悪いものを摂ってたらまったく意味ないから・・・
デトックスしながら毒素を摂り続けてたら意味がないよ。

218 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/19(水) 14:36:37

無意味なことはないだろうけど相殺されたりするかもね

219 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/19(水) 17:23:38

相殺どころかはるかにマイナス
無意味よりもっと悪い

220 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/23(日) 16:06:00

あげ

221 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 17:14:05

ほす

222 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/01(月) 20:07:39

野菜スープ毎日食べるようになってから、肌がきれいになりました。

223 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/01(月) 22:48:11

トマト、もずく、めかぶ(三陸産)、黒豆、アーモンド､納豆､豆腐､ヨーグルド､バナナ､クルミこれ最強!!

224 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 00:10:08

＞ヨーグルド

これは入手難易度が高い

225 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 00:16:59

いいえ、ケフィ（ry

226 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 12:49:45

いいえ、ゲフィアです

227 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 15:45:06

ｗ

228 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 11:44:28

牛乳に、きなこ
黒ごまハチミツ
冬はホッとで。

229 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 20:17:31

↑けっこう腹持ちいいよね。
私は牛乳だとお腹が張るので、豆乳で飲むのが好き。

230 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 17:09:32

血行を良くするのに良い食べ物はありますか？
予防策として、揚げ物やスナック菓子は食べないようにはしているのですが‥

231 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 00:32:11

血液サラサラ効果のたまねぎは？
食べ物っていうかサプリだけど、イチョウ葉エキスとか

232 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 10:46:33

酢もいいっていうね。
たまたまかもしれないけど、りんご酢＋はちみつドリンク飲んで
お風呂入ったら、そのあと手足が熱くて寝付けなかった（´・ω・）

233 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/10(水) 02:56:21

たまにage。
お酢は新陳代謝を活発にするよね。
玄米黒酢を飲むと、一気に汗が出る。

234 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/10(水) 12:56:23

黒酢飲んだら胃が荒れた。

235 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/10(水) 13:28:20

私も、高い黒酢でもフルーツ系でも胃が荒れて酷い目にあった。
胃の弱い人は飲むのはやめた方がいいね。
そのかわり、料理によく使ってます。

236 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/13(土) 23:46:37

1日分の野菜ジュースがどれも栄養不足だったらしいね
やはり手作り最強

237 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 01:18:07

外食が続いたら、貧血再発したらしく動悸、だるさ、肌荒れで最悪に。
家で豚肉とアサリと根菜のスープを作ってたっぷり食べたら、
その場でわかるくらい元気が出たｗ
外食怖ろしす

238 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 11:05:43

＞＞豚肉とアサリと根菜のスープ
つくりかた教えて～

239 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 12:34:58

私も知りたい

おいしそー

240 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 12:54:35

食べ過ぎると胃に負担がかかって元気が出ない。
腹八分じゃなくて腹五分くらいがいい。

美肌を意識してけっこうな美食材を使ってたんだけど、
胃腸に負担をかけてたのか調子はいまいち。
量を減らしたら便秘も治って肌もツルツル。

241 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 21:20:24

私もそう思う。
「少し物足りないな」ぐらいで止めとくと
代謝もよくなって快調。

ここ最近、食べ放題に行ったりしてたから吹き出物が‥
体重も増加orz

242 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/15(月) 00:40:08

じっくり煮込んだ手羽先のスープが冷えてゼリーみたいになってるのを見ると
フヒヒ・・・コラーゲン・・・と嬉しくなる。

243 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 18:49:58

>>242
ねるねるねるねの魔女みたいなの想像してﾜﾛｽｗ

244 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 21:46:36

今日はちと食べ過ぎた。
ブルーベリー
ヨーグルト
ニラタコチヂミ
豚足
フかヒレスープ
アイガモ
柿
バナナ
トマトレタス人参玉葱のサラダ

245 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/20(土) 15:16:38

>>242
手羽先も食べてますか？

246 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/27(土) 17:59:21

きなこ+ごま+はちみつを牛乳で溶かして
毎日必ず飲むようにしてから、とっても快便
寝る前にホットで飲むとぐっすり眠れるよ。
健康にもいいし、オススメ

247 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/27(土) 20:02:46

ごまはすりごまですか？

248 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/27(土) 20:29:57

>>247
どっちでもいいけど、すった方がごまの風味でるし
粒だと口の中の色んな所に残るから、すった方がいいよ。

249 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/29(月) 21:29:08

すってないゴマは皮が邪魔して栄養を吸収できないって聞いたよ。
でも、すられた状態で売ってるゴマは酸化しやすいらしい。

250 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/29(月) 22:30:07

ゴマって抗酸化食品じゃなかったっけ？酸化するの？

251 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/30(火) 00:21:00

ゴマキ

252 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/05(月) 22:58:32

あげ

253 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/08(木) 03:48:59

味付けのりとお菓子を交互にバリボり健康おやつになると思ってる

254 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/08(木) 19:43:31

>>253
塩分過多

255 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/08(木) 20:00:54

味付けのりって結構添加物が…

256 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/10(土) 03:16:07

牛すじは？コラーゲンタっプリ

257 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/10(土) 05:25:29

ｲｲﾈｲｲﾈｰ

258 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 10:39:15

ヨーグルトを食事前に食べるといいって聞いた。

259 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 11:20:23

食事前だとどういいの？ｋｗｓｋ
空腹時の方が酵素がはたらくとかかな？

260 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 13:38:50

おいおい
乳製品はないだろ
乳酸菌とりたりのなら漬物から取ろうぜ

261 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 13:41:40

胃に何もないときにヨーグルト食べても乳酸菌が死ぬってきいてから食後に食べるようにしてる
どっちがいいんだろ？

262 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 13:58:43

漬け物っていいらしいね
食後にスグキの漬け物食べるとすごくいいって聞いたけど
スグキって高いよ

263 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 15:58:26

トマトジュースを使った料理何がありますかね？

264 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 21:59:24

>>263
トマトシチュー、デミグラスソースを使った料理、ミネストローネ、
ロールキャベツトマト風味etc...

265 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/12(月) 04:00:52

>>264さんに憧れるな～。

266 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/12(月) 05:21:19

>>262
あるあるの情報じゃねーかw

267 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/12(月) 11:43:58

>>265
もうちょっと料理した方がいいよ・・・

268 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/12(月) 22:32:56

>>264
教えてくれてありがとうございますm(__)m
この中で体にいいのはどれでしょうかね？

269 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/13(火) 05:43:18

どうして自分で調べようとしない？

270 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/13(火) 09:33:41

>>263みたいな質問してる時点で終わってる

271 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/13(火) 18:28:31

どんな効果を求めているか判らなきゃ、答え様もないよね。
体に良いと言っても、癌予防なのか高血圧防止なのか、目に良いのか
ダイエットに良いのか、肌に良いのか。

272 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/14(水) 02:13:56

２年ぶりにカップラーメン食べた
塩辛かった！！

ストレス溜まるとなんで甘い物＆ジャンクが食べたくなるんだろ‥

273 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/14(水) 12:59:50

脳がおかしくなるんだと思う。
糖分はもちろんだけど、塩分とかくどい味とか刺激の強いものが欲しくなったり。

274 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/17(土) 15:27:43

>>270
オバサンかたいねぇ。漠然とした質問に方向性つけてやればいいのにさｗ

275 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/17(土) 21:37:24

270じゃないが方向性つけてやろう。ググれ。

276 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/17(土) 23:26:21

>>274
お前がな

277 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/18(日) 00:01:48

>>272
糖と脂を摂ると、脳内で快楽物質が分泌されるんだったかな？だからストレスを緩和するために
脳はそのふたつを摂ろうとする。

278 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/18(日) 00:47:33

ねるほど。
私も甘い物やめられない。
肌に悪いと分かってるのに‥麻薬みたいなもんだね。

279 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/22(木) 13:38:34

っチョコ

280 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/22(木) 14:45:51

`∀）つチョコ

281 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/23(金) 02:06:23

>>277
そうらしいね。
油分や糖分はある種、麻薬みたいな物らしい。
アメリカじゃ、炭水化物中毒による深刻な健康被害もあるって事で
研究が進んでいるそうな。
さて、この麻薬の害を防ぐには、どうしたら良いか。
綺麗になる喜びで脳内快感物質を分泌させれば良いのです！
…みたいな事を、ためしてガッテンでやってました。
ダイエット特集か何かで。
痩せる喜びが大事だとか。

282 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/23(金) 20:27:24

「食べてやせる人食べないでふとる人」という本に詳しい体の仕組みが書いてあった。
糖質や脂質を摂ると喜びを感じるホルモンがでる。
そのホルモンの不足を防ぐにはよく睡眠を摂ることも大切だそうな。
今の現代人には皮肉にも難しそうだけど…できるだけ努力したいよね。

283 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/24(土) 04:44:03

>>281
甘い物を控えるようになったら、淡水化物が増えて困るー。
日々のストレスを解消するのが食べる事だからなぁ…。
普通体型だけど、痩せたいとかもないしダイエットにも興味がない。
まあでも野菜も好きだから沢山食べるなあ

284 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/28(水) 07:14:25

このスレ伸びないのでｱｹﾞ

285 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/30(金) 13:15:38

ほんと伸びないね

286 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/02(日) 08:32:15

割といじわるレスが多いからじゃない？ご本人気付いてないみたいだけど。

287 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/02(日) 09:49:32

確かに…
性格悪そうなぐぐれ厨オバサンが棲んでいるせいで伸びないのか…

288 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/02(日) 11:36:15

前レスに出てたけどアボガドって細胞若くなるんですか？
肌に良いならアボガド＆玉葱＆トマトのサラダを毎日食べる。

お肉も食べないとカスカスになると聞いて、豚肉をせっせと摂ってるんだけど効くかなぁ…。

289 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/02(日) 21:47:32

私はここ４日間
毎日ケンタッキーのセットとか色々たべてる
うまいな　あれは　癖に　なるな

290 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/03(月) 05:46:16

メガマックは食べましたか？

291 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/05(水) 13:42:41

朝いちで果物食べるといいってよく聞くけど、本当だねー
酵素が働くのか、ビタミンCの効果なのかわからないけど
すごく体調がいいし空腹感が起きない。
近所に安い八百屋さん見つけて、しかもいつもおまけしてくれるので
オレンジ、りんご、みかん、、キウイ、バナナなどいろいろ続けてみたいです

292 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/07(金) 19:04:08

朝はビタミン・ミネラル
昼は炭水化物
夜は炭水化物
それぞれメインにするといいものが違うっていうよね。

293 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/07(金) 19:04:32

夜はタンパク質の間違いでした。オッス

294 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/10(月) 16:55:32

手元に美容本があるので投下。ガイシュツだったらゴメン。

【基礎化粧品的役割(ビタミンＡ,Ｃ,Ｅ)】
モロヘイヤ、かぼちゃ、ブロッコリー、ニンジン、赤ピーマン

【とにかく美肌になりたい人向け(ムコ多糖類)】
やまいも、さといも、オクラ、なめこ、めかぶ、アロエベラ
【肌のハリを保つ①(エラスチン)】
煮魚、高野豆腐、軟骨、牛すじ肉、手羽先

【肌のハリを保つ②(コラーゲン)】
煮魚、皮付き魚、フカヒレ、アンコウ、カレイ、鶏の皮

【肌の水分量を保つ(セラミド)】
生芋こんにゃく

【アンチエイジング①(アスタキサンチン＝体のサビ止め)】
サケ、カニ、タイ、イクラ、キンキ、エビ

【アンチエイジング②(シリカ＝筋肉老化を抑制)】
ホタテ、豆類、玄米、ほうれん草、ニンジン、生姜

【血流を良くする】生姜、ニラ、タマネギ、長ネギ、にんにく

【根本から美白(カロチノイド)】
トマト、かぼちゃ、ほうれん草、スイカ

295 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/10(月) 17:36:42

>>294乙
テンプレ入り希望。

296 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/11(火) 20:19:49

>>294
大乙！

297 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/11(火) 23:46:30

>>294さんアリガト！

298 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/14(金) 10:53:04

>>294
思わずメモった
ありがとう！

299 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/15(土) 09:48:46

お味噌汁に　色々な野菜や根菜　芋類　油揚げなどいれて食べるのは　すごく簡単でおいしい。

300 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/15(土) 14:26:06

>>294
鬼さんの本？

301 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/16(日) 15:05:22

油揚はいい出汁がでるね。カロリーもあるけど栄養もある。根菜追加ってよさげ。芋なら里芋はローカロだっけ？

302 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/19(水) 12:04:45

どうして敢えて油揚げが良いの？
しっかり油抜きしてから使うにしても、だったら揚げてない豆腐を入れる方が
美食としてはずっと良い気がするんだけど・・・

303 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/20(木) 10:35:01

>>294～>>298
同一人物です
自分で294をカキコして、自分でお礼。注目して欲しかった

カナシイです・・・ナサケナイです・・・トホホホホ・・・

304 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/20(木) 17:31:33

ﾎﾟｰﾝ(　 Д )⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒...。....。ｺﾛｺﾛ

305 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/21(金) 14:43:40

晒しage

306 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/23(日) 08:35:57

>>302
なんかトゲがあるんだよね。おわかり？

307 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/23(日) 10:38:57

豆腐にトゲなんかねえよ

308 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/27(木) 02:37:26

男前豆腐が一番おいしいよね

309 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/29(土) 13:43:21

二番目は「豆腐よう」でいいですか？

310 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/05(土) 15:09:59

保守

311 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/09(水) 03:18:01

げー
アンチエイジングの鬼なんか参考にしてるようじゃダメだよ

312 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/12(土) 06:57:54

油揚げは酸化している食べ物だと思うので、私は入れないかな。

313 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/12(土) 21:11:18

酸化してるの？

314 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/18(金) 10:58:54

揚げ揚げ

315 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/01(金) 20:54:28

もち揚げ

316 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/02(土) 12:30:56

おまえら胡麻食えよ。五大栄養素が全部入ってるんだぜ？

317 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/03(日) 18:48:55

とりあえず健康によさそうな野菜、
手羽先を鍋に突っ込んで麦茶パックもいれて煮込んで、

めんつゆと蕎麦いれて、
山芋のとろろとなめこと食ってる。

318 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/20(水) 14:30:37

age

319 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/26(火) 16:31:51

hosyu

320 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/28(木) 07:50:16

美食で美肌
http://foggie.jugem.jp/?eid=363

321 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/04(火) 02:54:13

>>312
油揚げはガンになるから食べないようにしてる

322 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/04(火) 11:45:02

油揚げって駄目なのか…

323 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/04(火) 18:18:13

Official Site》
Consadole.com: http://www.consadole-sapporo.jp/
ConsadoleBlog: http://www.consadole.net/

FORZA!ｺﾝｻﾄﾞｰﾚ: ttp://www.hokkaido-np.co.jp/news/consadole/
日刊Hokkaido: ttp://hokkaido.nikkansports.com/soccer/jleague/consadole/top-consadole.html
J's GOAL: ttp://www.jsgoal.jp/club/sapporo/

++ サッカー経験者(少年団･部)専用スレッド ++

** 甘ちゃんや馴れ合い雑談は禁止 **
** 昔からサッカー好きで選手の力量が量れる人は歓迎 **
** sage進行でお願いします **

各種情報は>>2-5あたり

324 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/04(火) 18:19:22

325 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/04(火) 18:20:09

Official Site》
Consadole.com: http://www.consadole-sapporo.jp/
ConsadoleBlog: http://www.consadole.net/

FORZA!ｺﾝｻﾄﾞｰﾚ: ttp://www.hokkaido-np.co.jp/news/consadole/
日刊Hokkaido: 　　ttp://hokkaido.nikkansports.com/soccer/jleague/consadole/top-consadole.html
J's GOAL: 　　　ttp://www.jsgoal.jp/club/sapporo/

++ サッカー経験者(少年団･部)専用スレッド ++

** 甘ちゃんや馴れ合い雑談は禁止 **
** 昔からサッカー好きで選手の力量が量れる人は歓迎 **
** sage進行でお願いします **

各種情報は>>2-5あたり

326 ：323：2008/03/05(水) 16:27:24

誤爆の上に2重カキコ失礼しました…orz

327 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/06(木) 17:40:36

こんなスレッドあったんだ・・

今年入って自炊をしていたんだけど、最近いろいろとトラブルがあって
お菓子とか機能の夕飯はできあいのピザとか・・・
そんなことしていたら肌よりも　つめ、　髪に現れる３０代・・・

今日から心機一転がんばってまた美食にめざめようかとおもう
美食っていうか、自炊をして、おやつを食べない、ってただそれだけのことだけど。

今日はおいしい春キャベツに、高野豆腐とさつまいもの含め煮、白ごはん
を夕飯にしてみましたー

焼き魚をなかなか取りづらいのが最近の悩み

328 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/06(木) 17:46:28

>>91
遅いレスだけど
たまねぎをどうして水にさらしたらだめなの？

329 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/07(金) 15:34:11

>>327さん
お婆ちゃんの知恵袋みたいな本に、
「鮭を朝食に毎日食べるとお肌に良い。少量でも良いので毎日食べると良い。」
と書いてありました。
スーパーに売っているシャケフレークでも
毎朝の朝食にふりかけてみてはいかがですか？

330 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/08(土) 00:04:47

>>328
有効成分が水に溶け出しちゃうからだろ常考

331 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/08(土) 14:51:53

>>317
麦茶パック？！

332 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/08(土) 15:22:41

>>329
でも実際魚ってどうなんだろ
最近は水銀汚染とかすごいし
逆にお魚とるのも考えものって話。一理ある
ひじきとかね。

333 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/14(金) 13:36:04

肉も野菜も汚染されてるよ。
何も食べれなくなる。
満遍なく食べるしかないんじゃね？
ジャンクフードよりはマシくらいで。

334 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/24(月) 13:27:18

美しい食事をしていますか？

335 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/24(月) 21:50:36

ストイックになり過ぎるのも逆に良くないよね。
肌が敏感すぎていつもアトピーっぽい子がいるんだけど
育った家庭がめちゃストイックな食生活をしてた。
子供のころお食事に招かれた時、外国の人も来ていたので手巻き寿司を
出していたんだけど、玄米１００パーセントで酢飯にしてたり、
今では普通かもしれないけど、当時は珍しくてすごくまずく感じた。
デザートも自家製のアイスや黒豆と寒天だったりして、
子供には質素だったのを覚えてる。
今ではそんな美しい食事をしてきた彼女は顔は皺皺だし、
唇はいつもただれてる。。（２７歳です）
ちょっと免疫あったほうがいいんだな～と思います。

336 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/25(火) 21:43:18

手羽先、手羽元、豚こま、キャベツ、にら、えのき、もやしを
煮込んで白だしとごま油で味付けしてガッツガツ食べました。
手羽先、焼いてもおいしいけど煮込んでもプルプルしておいしい

337 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/25(火) 21:51:21

後ごはんは基本玄米かな。
でも外食のときやおすし、混ぜご飯なんかは
白米の方がおいしいからそっちを食べる
お野菜も肉もたくさん食べるし、特にダイエットもしてないけど、
お砂糖はよっぽどのことがない限り摂取しないな
甘いもの欲しくなったら
果物か人工甘味料でお菓子手作りして食べる

338 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/31(月) 01:48:42

821 ：本当にあった怖い名無し：2008/03/20(木) 10:30:58 ID:QLs1f5/J0

こちらヨーロッパでBBCと並んで権威あるEURONEWS２月１９日付の報道を紹介しよう。

「中国産農薬混入食品が過去数年間、日本へ輸出されており、餃子や肉まん冷凍食品以外にも
日本で生産されている多くの加工食品に使われている原材料の多くに濃度が高い劇物農薬が故意的に混入させている」

「これらの劇物は発がん性物質であるだけでなく、人間の神経系統と頭脳、精神にもダメージを与え異常をきたす」と報道。

「中国政府の調査結果も信憑性が無く、組織化した国家ぐるみの可能性をもある」とも報道した。

EU厚生省の発表では「EU国内に輸入されている中国産加工食品および原材料には今のところ同じ問題は見られない」と報道している。

最近の日本では多くの人間がガンで死んでいっており、しかも神経系統に異常をきたしている人間も急増しているが、
これらの現象を見ても中国産の加工食品や食品原材料を食する事は非常に危険である。

たとえ日本で生産されている加工食品であっても危険であるだから全ての加工食品は控えめに食べるべきであろう。

339 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/31(月) 02:37:33

最近食事の量をへらしたんだけどお腹がほそくなってきたで

340 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/31(月) 22:15:46

せやねん。しばらく辛抱するだけ。あっけないでー。

341 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/05(土) 09:20:17

旨い物を食ったから綺麗になる訳でも、活力が沸くわけでもない。
むしろ味と薬効は無関係とも言える。
むしろ味を調えるためにゴチャゴチャ手を加えれば加えるほど
薬効はなくなり、むしろ体に有害になると言い切ってもよい。

342 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/05(土) 20:40:14

美味しい野菜を蒸したのが旨い物

343 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/07(月) 07:58:17

蒸したキャベツや人参、玉ねぎに大根おろしポン酢かなり合うよ。
ゼラチンたっぷりのグミキャンディー手作りしてたけど、
最近面倒。市販のコラーゲンドリンク割高感あるし

344 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/07(月) 20:03:44

ゼラチンで作るグミ、動物臭さが出てしまうから
なかなか味の組み合わせが難しいよね。

345 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/08(火) 13:33:37

くわー。かむかむレモン食べたくなってきた。

346 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/08(火) 18:01:31

>>344
仕上げにクエン酸とかビタミンCパウダーに、パウダーシュガーかグラニュー糖を
混ぜた物を絡めると酸っぱｳﾏｰだし匂いも気にならないよ！
ビタミンCパウダーだとコラーゲンの合成も良くてグット

347 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/08(火) 20:22:18

>>346
おお！試してみます、ありがとう！

348 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/16(水) 13:01:20

良スレなのに落ちちゃうage

349 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/19(土) 03:34:18

このスレだったかな？

豚足美肌奥様の真似してスープ作り始めた

炊飯器でまとめて煮込んで小分けして
冷凍しとけば毎日摂取できてよい。

コンソメ風にしたり和風だしや鶏ガラの粉末入れても美味い。

肌がプリプリって本当だったんだね。
豚美奥様ありがとう。

350 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/21(月) 16:16:15

美容に良さそうな物を色々と買ったら体重とお金が・・・

みんなは毎日食べてる物は？

ちなみにうちは
鮭フレーク，納豆，白米，キムチ，味噌汁，ニンジン，玉葱，ピーマン
牛乳かヨーグルト，きな粉，ゴマ，卵，キャベツ，ハイビスカスとローズヒップのティー

351 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/22(火) 01:14:29

ﾁｨｰ！

352 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/24(木) 21:07:42

>>349
臭みはネギとかしょうがでとりますか？

353 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/30(水) 19:33:31

あげ

354 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/03(土) 22:22:22

どうしてもビタミン、コラーゲン方面に関心がいってて
そういう食材ばっかり食べてたんだけど、
そこに「めかぶ」をプラスしたら更に肌が良くなって来た！
めかぶミネラルのおかげでお通じもいいし、髪もツルツルして来たよ。

355 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/04(日) 12:22:55

毎日食べている物
焼き鮭（甘塩）
大豆製品
玉ねぎ

どれが効いているのか分からないが、超美肌。

356 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/05(月) 00:03:41

ヨーグルトってほんと美肌になるの？

357 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/05(月) 01:10:32

試してみればいいじゃない。
自分は自家製カスピ海ヨーグルトをせっせと食べてたら
今年の冬～春乾燥期はだいぶ調子よかった

358 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/05(月) 02:03:11

>>354
それ　いただきます

359 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/05(月) 23:22:08

めかぶは手軽に食べれるしローカロリーだし良い食材だよね～
サラダに入れても美味いし、みそ汁に入れても美味い

360 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/06(火) 14:58:48

めかぶ一日おきに食べてる母
検査で水銀値高すぎ

361 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/06(火) 19:41:30

>>356
http://www.insects.jp/020522mukade.jpg

362 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/07(水) 14:28:36

普通の健康診断で水銀値なんてわかるんだー・・・
そういえば、海産物をよく食べる千葉県の人は数値が高いんだってね

363 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/08(木) 00:46:36

ここにいる皆さんは美意識が高いからあんまりお酒は飲まれないと思いますが
飲み会とか知り合いの結婚式とかで何か飲まなきゃいけなくなったとき
何をたのまれますか？
やっぱりワインとかシャンパンだったらまだお肌に負担が少ない？
カロリーも低い方だし

364 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/08(木) 01:04:29

私はとりあえず一杯目はビールかな…
女性にはビールが骨にいいみたいな事をテレビで見た　もちろん適量で
甘いカクテルとかは、自分は胃が気持ち悪くなるからあんまり飲まない

そんで、飲んだ後は、その日飲んだ酒と同じくらいの量の水を飲んでから寝る

365 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/08(木) 06:24:07

軽い脱水症状みたいになるもんね

366 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/08(木) 14:58:10

そうそうお酒も水分かと思いきや、水飲まずに寝ると夜中にノドがからからになって起きる
二日酔いもある程度防げるし

むしろ飲むお酒をどうするかより、つまみの揚げ物とかを控えるほうに気を使うかな
あまりにストイックになるのも感じ悪いけど、私はタバコの煙の中で揚げ物食べて飲んですると
家に帰った時にはもうニキビできてるよ…

367 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/08(木) 23:27:20

アルコールは水の1.5倍の利尿作用らしい

368 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/09(金) 19:59:01

２日に１回くらいのペースでリンゴジャム作ってる。
砂糖入れなくても十分甘くて美味しいし、
餃子の皮で包んで焼いたら姪っ子も喜んで食べてくれた。
買ったやつより新鮮だし、生の（冷たい）フルーツ苦手だったから助かってる。
詳しくないから栄養とかがどうなのかはわかんないけど、毎朝起きるのが楽しみになったｗ

369 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/14(水) 12:05:35

朝昼晩と野菜たっぷりスープか、野菜たっぷり味噌汁を必ず食べる
（キャベツ、大根、玉ねぎ、人参、ジャガイモなど）
あとコーヒーのかわりにたんぽぽコーヒーを飲んでる

凄い久しぶりにバニラアイス食べたら、腸がプクプク言って胃もたれ
食べつけないものは食べない方がいいな

370 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/16(金) 21:01:56

この非常時にもしっかり休む？無責任な日本生協連と中国毒入り食品を糾弾するデモ行進
http://jp.youtube.com/watch?v=jpRH_f1OCg4&feature=related
一言の謝罪も無し！日本生協連の正体！
http://jp.youtube.com/watch?v=o3PaeD-ml78&feature=related
過激派・革労協の拠点を捜索～警視庁公安部
http://jp.youtube.com/watch?v=rJd8R8c6GlA
中国毒餃子 - 意外と知られていない（生協）コープの思想的背景
http://jp.youtube.com/watch?v=XiSbiNyT4yY&feature=related

371 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/18(日) 19:40:17

あげとく

372 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/18(日) 22:17:30

あげとく

373 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/19(月) 15:59:28

あげ

374 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/19(月) 16:04:50

こんな良スレなのに人が少ない…みんな美食には興味ないのか？

375 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/22(木) 12:06:50

あげます

376 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/23(金) 00:36:30

>>374
限度があるからね

377 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/23(金) 02:03:02

>>374
美食に関心がある人たちは自分で料理するから
ジャンクフード漬けの人たちと違って忙しいんだよ

378 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/25(日) 06:11:56

>>376-377
なるほど！！納得しました！

379 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/28(水) 02:25:31

あんこ、あずきはどうですか？

380 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/28(水) 12:56:32

むくみがとれる

381 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/28(水) 13:56:56

トマトが安くなってきたね

382 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/01(日) 14:15:38

トマトは体を冷やす野菜だから食べすぎは気をつけたほうがいいよ。

383 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/02(月) 19:00:49

それ気になってるんだけど、
実際「トマトを食べ過ぎたから冷え症になった」という人いる？

384 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/03(火) 01:35:02

良スレ発見
いろいろな高額コスメ試したけど
食べ物に気を使ったほうが美肌になれるような気がしてきた
これからしばらくスキンケアはシンプルにして実験してみます
お菓子やジャンクフードはなるべく控えて（でもストレスたまらない程度には食べるけど）
トマト、アボカド、ピーマン、きゅうり、かぼちゃ、バナナにアーモンドにきなこ牛乳などなど
よさそうな食べ物毎日食べまくってる
肉も魚もバランスよく食べたいものを食べてます
ちなみに最近好きな食べ物は、トマトとピーマン入りのオムレツと
トマトとピーマン入りの麻婆豆腐
簡単だし野菜もたんぱく質もとれるからおすすめ！
化粧品にお金かけるかわりに食べ物にお金かけてみるつもり
さてどうなることやら

385 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/03(火) 01:41:41

>>384
きゅうりって栄養ほとんどないって聞いたけど嘘？

386 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/03(火) 10:21:38

ぬか漬け漬けて、肌きれいになった人いる？

387 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/03(火) 17:18:45

きゅうりは利尿作用があるよ

388 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/04(水) 02:19:24

>>383
身体冷えると言われても、生野菜のパリパリした歯触り美味しいよ。
温野菜じゃ味わえない

389 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/04(水) 15:22:37

美味スレじゃないです＞＜

390 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/04(水) 17:15:41

>>383
私は冷え症にならなかったよ

391 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/04(水) 17:28:40

冷えるって言われると冷えるような気がしてしまう。
フルーツも南国でとれる物は体を冷やして
寒い地方でとれる物は体を温めるっていうよね。
科学的な根拠あるのかな？

392 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/05(木) 19:32:50

東洋医学はまだ今の技術・知識では解明できてないから「東洋医学」

でも誰か実験して欲しいよね

393 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/06(金) 02:39:59

ためしてガッテンとかでやってるんじゃないの？

394 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/16(月) 20:19:02

このスレみてアボカドオイルでレバニラつくり
鍋に残った油が「美肌成分がぎっしりだよぉ～」って感じだったので
なんちゃってリゾットつくりました。お腹いっぱいだ・・・

395 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/21(土) 07:07:32

つづけることが大事らしい。どんだけ体重増えたかレポﾖﾛ。

396 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/21(土) 11:42:41

毎日はちみつヨーグルト１個＋週３は納豆
今これを３週間目だけど、おでこにニキビが出来なくなって肌がつるつる。

397 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/23(月) 04:12:29

398 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/25(水) 06:01:09

ほうれん草、にんじん、エリンギ、かぼちゃ、ごぼう、こんにゃく、豚肉を入れた具沢山のお味噌汁
ねぎいっぱいで
あと少しのご飯に納豆
ダイエットにもなるし、便秘が治ったお陰かお肌も綺麗になった
美味しいし簡単だから続く

399 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/25(水) 07:42:10

>>243
なつかしす
あなた30歳ぐらい？

400 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/25(水) 21:08:34

>>399
22歳の自分だって、そのCMは覚えてる。

モランボンの「冷しゃぶ　きざみ玉ねぎ醤油だれ」や
馬路村のポン酢醤油で生野菜・ゆで野菜（もしくはレンジでチンした野菜）を
やたら食べたくなる季節。

401 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/26(木) 00:20:00

あのさあ、利己的で腹黒いくそ女共がキレイになんかなれっこねんだわ。

若さやキレイさを保つ最大にして唯一の秘訣は、子供のような純真さがどれくらい

残ってるかどれくらい日々広い目で世界を見てるかって事につきるんだよな。

これは間違いない。なんかさあ毎日毎日ヒステリックなヒールの足音立てたりとか

事務的で現実的なことや買い物の事ばっかり考えてたりとかじゃあぜーーったい無理だね。

だから化粧で誤魔化すしかねえんだよなｗｗそりゃあ誤魔化し「キレイ」なくそ女はごまんと

いるけどあんなのただのダッチワイフじゃん（しかもそれを本人が嬉しがってるしｗｗｗｗｗｗｗｗ）

402 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/26(木) 17:09:22

なんで1行あけるんですか

403 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/27(金) 13:26:16

美食続けてる人は、始める前と比べて美肌になりましたか?

404 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/27(金) 23:06:21

>>242
この書き込みを見て気になったので
質問させてください。

手羽先と玉ねぎ、ネギ、生姜、にんじんを入れて
コラーゲンスープを作りましたが
冷やしてもゼリー状にはなりませんでした。
一時間くらい煮込んだのですが…。
コラーゲンは出なかったのですか？
灰汁も取ったし浮いた油も取ったのですが。
原因は何かあるのでしょうか？

405 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/28(土) 05:12:35

水多かったんじゃない
私もたまにゼリー失敗する

406 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/30(月) 10:12:00

カレイの煮付けでも、いい煮凝り出来るよ
冷えるとプルプル

407 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/30(月) 18:18:08

金目鯛もすごいね

408 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/04(金) 23:25:20

水が多いとゼリーできないですよ。
一度小さめの鍋で水少なめでやるといいよ。

409 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/09(水) 03:09:59

>>407
へえー
キンメ鯛もやってみる。
鯛も色々種類あるけど、コラーゲン多いのかな？

410 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/15(火) 11:08:17

暑さで食欲ないし、冷房で体むくみまくり。
なんかいい食べ物ないですか？
昨日はそうめん＋薬味たっぷりを食べますた。

411 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/15(火) 11:11:53

七草がゆみたいなの作って食べたらどう？
あんまり食欲ないなら梅干しも混ぜて

412 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/15(火) 20:14:34

体には良さそうだけど、
温かい物はきついんじゃない？

413 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/15(火) 20:21:23

冷やして食べればいいじゃない

414 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/16(水) 10:32:35

>>410
栄養バランス取れてないから浮腫んで当たり前

415 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/16(水) 11:13:31

やっぱりアボカドかな。初参加なのでわからないけど散々ガイシュツだろな。
今30代後半だけど全然シミもシワもない（ま、歳相応のたるみはあるけど）。

かれこれ30年ほど前まだ珍しくてみんなが「気持ち悪い」と言ってたころに
食べて病みつきになってから3日に1個ぐらい消費してる。「だって、カロリー
高いでしょ？」と言われるけどケーキ1切れほどでもないよね。
続けるって大切だと思う。

416 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/23(水) 22:38:37

この際、ブスは気楽に生きたら？

417 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/27(日) 00:48:15

３０以上も気楽に生きたら？

418 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/29(火) 08:43:52

今まで食べたことない納豆に手を出してみた
まずいな・・けど食べる

419 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/03(日) 15:41:12

新丸ビルにある定食屋みたいなところで
クロレラ入り納豆食べたけど、臭みがなくておいしかったよ

420 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/14(木) 02:20:27

保守

421 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/15(金) 02:02:15

真っ赤なトマトがリコピンも豊富で望ましいが、市販されてるのはことごとくピンク種という現実。

422 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/20(水) 16:55:47

ｊ

423 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/20(水) 18:37:05

モロヘイヤ良いですよ。
肌に透明感と張りが出ます。
熱々なエスニック料理は暑い夏だからこそオススメです。
太らないし、肌荒れしなくなりますから。

424 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/20(水) 23:06:17

モロヘイヤってクレオパトラが食べてたんだっけ？
良スレなのに過疎ってて寂しいからageてこ～

425 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/24(日) 20:42:32

あげ

426 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/25(月) 18:55:31

【ニンジン・リンゴ】石原結實【ジュース】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170046958/l50

427 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/26(火) 09:28:26

安いジューサーでは栄養が破壊されるらしいね
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1133418174/l50

428 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/27(水) 14:55:11

「朝食は「パン派」が約7割」
朝食で食べるのはごはんまたはパン、どちらが多いのだろうか。
パン派（ハンバーガー、ピザなど含む）が68.2％に対し、ごはん派（丼、カレーなど含む）は53.0％と15ポイント以上少なく、ほぼ半数。
男性のパン派は61.7％だったが、女性は73.9％と女性の方が12.2ポイントも上回った。
一方、女性のごはん派は51.5％に対し、男性は54.6％と男性の方が3.1ポイント多い結果となった。
このほかシリアル（コーンフレーク）を食べる人は11.0％、麺類が6.0％、ホットケーキ・ワッフルが5.7％、バランス栄養食品が4.1％だった。
おかずは「タマゴ料理（ゆで卵、目玉焼など）」（33.4％）と「味噌汁」（31.1％）が3割を超えたほか、
「納豆」（21.8％）や「肉類（ハム・ソーセージなど）」（21.7％）も多かった。
またデザートに「ヨーグルト」を食べる人は32.2％、飲み物は「コーヒー・カフェオレ」が39.0％とそれぞれ3割を超えた。

http://digitallife.jp.msn.com/article/article.aspx/genreid=113/articleid=333184/

４月からの輸入小麦価格の引き上げを受けてなおもパンやスパゲッティにこだわる日本の女性。
パンは副食にバター、マーガリン、油もの、肉が必然合ってくる。
さらにはカフェインたっぷりのコーヒー・カフェオレ、それに白砂糖こってりのジュース類。
どうすれば副食に豆腐や納豆、味噌汁、焼き魚、一物全体の小魚、野菜のお浸しなどが合うというのでしょう？

429 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/28(木) 02:33:35

詳しいことは分からないけど、朝食はパン食の方が栄養的には理想らしい
しかし副食がからんでくると問題ありなのか

私は「朝パンを食べる」といえば、洋食が食べたいわけでなく本当に「ご飯」のかわりなので
味噌汁や焼き魚・納豆をおかずにパン食べますがｗ

430 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/31(日) 23:22:39

食パンにウナギ挟んだり普通にするわ

431 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/01(月) 10:57:01

ニンニクはどう？

432 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/04(木) 06:57:01

ウナギに食パンを巻き込んで食べてみたり、
ニンニクの間にパンをはさんで食べてみたりしたほうが
よっぽど美人になるのにね。。。

433 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/04(木) 15:19:14

黒ゴマ・黒砂糖・きな粉を牛乳に入れて毎朝飲むようにしてます。
肌のトラブルはありません。

434 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/05(金) 00:59:18

>>433
同じだ。ていうか「黒糖入り黒ごまきな粉」というのを使っている。
それと青汁粉末とコラーゲンスプーン山盛りを一緒に豆乳にザブン。結構イケる。

435 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/06(土) 10:24:50

＞青汁粉末とコラーゲンスプーン山盛りを一緒に豆乳にザブン。

なんかもうめちゃ肌に良さそうなんですが、美味しいですか？

436 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/06(土) 16:29:30

黒糖入り黒ごまきな粉がおいしそうだなあ。これですか？
http://www.e-kanekoya.com/s_kokumotukona_oo-krokinako.htm

近くのスーパーに売ってないか見てこよ

437 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/06(土) 16:45:18

トマトで超美肌美人
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1158643498/

438 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/07(日) 02:11:06

トマト食べれない…

439 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/07(日) 15:09:00

>>435
>>436
まあまあイケるよ。
豆乳は調整豆乳、青汁もクセがないのを選んでるけど。
黒糖入り黒ごまきなこは自然食品のF&Fで買ってる。

440 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/08(月) 04:06:34

酢専門スタンドカフェ・東京駅
http://plaza.rakuten.co.jp/yokozuna54/diary/200801040000/
メニューには、フルーツエキスプレ酢、フルーツ黒酢など色々あります。
水割り、炭酸割り、牛乳割りの３種類から選べます。

441 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/08(月) 06:37:01

美食ってスレタイおかしくないか。
美容食だろｗ

442 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/08(月) 10:26:04

私も黒糖入り黒ゴマきな粉をヨーグルトや牛乳に入れてるよ。
ちなみにメーカーは幸田っての。
スーパーで安かったから買ってみたけどいいね。
あと、食用油はグレープシードオイル。
砂糖は白いのは使わず、キビ砂糖や黒砂糖にしてます。
この前テレビで佐伯チズが蜂蜜と生姜がイイ！て言ってたので
漬けて飲み物や食事に活用してみる。

443 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/08(月) 11:19:29

きな粉ドリンク
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1085531903/

444 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/08(月) 11:20:19

444ゲット

445 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/09(火) 16:53:52

新・お米屋さん何でも質問に答えて【4俵目】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1209463882/

446 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/10(水) 08:39:36

朝バナナ、試してみたけど良かった
食べたらお通じがあって
体が軽くなる

447 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/16(火) 07:27:40

良スレこそが伸びないか

雑穀米、黒ゴマきなこ黒蜜牛乳、おなかすいた時にキャベツ

何か肌と体の基礎体力が上がった気がするよ
食べ物って大事だな

448 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/17(水) 14:38:41

味噌作りのすすめ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/salt/1081664609/

449 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/19(金) 02:20:29

ワカメ、ゴマ、ひじき、切り干し大根、

豆製品(納豆、豆腐)、根菜、トマト、玄米

ヨーグルト、ブルーベリー、酢、お茶、卵

牛乳　はちみつ　バナナ　にんじん　きなこ

450 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/24(水) 18:50:18

とにかく旬のものを美味しく食べる。
旬のものは栄養豊富で値段も安い。
秋茄子は体を温める唐辛子や生姜と。
秋刀魚は大根おろしを添えて。
栗ご飯。
蒸した新じゃが。
南瓜は天ぷら等にするとカロテンを吸収しやすい。

451 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/27(土) 13:20:07

美味しそうでつね
果物好きだから、梨、りんご、柿辺りをよく食べてます。
柿は身体冷やすみたいだけど、甘くなってきてｳﾏｳﾏで止まりません。
栗ご飯食べたいよー

452 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/06(月) 05:41:59

びわ

453 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/19(日) 22:02:09

ニンニクおいしー

454 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/20(月) 12:33:06

ニンニクはテストステロンが分泌されると聞いたけど。
もしそうであれば食べて綺麗にはならないよなー。

455 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/21(火) 20:48:26

>>454
それほんと？
明日ニンニク沢山食べようと思ってるのにー

456 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/26(日) 08:53:00

恒常的に取らなければホルモンはそんなに分泌されない
単純に栄養素として処理される
どんどん食べやさい

457 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/30(木) 04:56:14

今月の始めから毎日りんご食べてたらお肌キレイになった
コラーゲンを摂った時ともまた違う美肌具合
コラーゲンは肌がぶるんぶるんするけど、りんごはすべすべになる感じ
アレルギー持ちなんだけど炎症がかなり治まったし、生理前でもニキビができないし、
なんというか、トラブル知らずの健康的な肌になってきた
最近顔がすべすべしてるねーって言われたし
りんごウマー

458 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/02(日) 04:31:24

りんごは医者いらずと言われてるよ

459 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/05(水) 17:05:42

今日の医者不足に朗報だな

460 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 16:47:49

461 ：誘導カキコ：2008/11/22(土) 12:07:53

美容雑誌・記事総合スレから誘導されてきました。下記ってどうなんでしょう？

「カリスマ名医　ぺリコーン博士の美肌革命　きれいになりたい人の奇跡のプログラム」
著：ニコラス・ペリコーン（医学博士・元エール大学助教授・皮膚科医）
訳：赤山雅彦（ノンフィクション他共訳３本）　青春出版社　2003年

内容：生理学的説明が半分弱
推奨：サケ・エクストラバージンオリーブオイル　（非飽和脂肪酸が多い）
ダメ：炭水化物全般（特に血糖値を上昇させやすいもの。OKのリストもあり。
　また、食べ方の工夫によりOKになるものもある。

三日間プログラム（食事療法）　※メニュー・買出しリスト付
　水２L、１日５食に分ける、食事時たんぱく質から摂る。推奨：卵・サケ（魚）、×コーヒー

28日間プログラム（食事療法＋エクササイズ）　※メニューレシピ有り・運動図解有り
ゴミ箱に入れちまえ食材：
　ジャム・ゼリー・シロップ・ピクルス・塩分多いもの・薬味・チャツネ・果汁ジュース
　炭酸飲料・マーガリン・ショートニング・ピーナッツバター・すべての加工食品
　アイスクリーム・チーズケーキ・冷凍ラザニア・フライドチキン・中華料理
　ランチョンミート・ベーコン・シリアル・小麦粉・砂糖・パスタ・マッシュポテト・クラッカー
　パン粉・ケーキミックス・ゼラチンゼリー・プディング・缶詰・コーヒー・油
　ポテトチップ・プレッツェル・米菓・ポップコーン・スナック菓子・アイスクリーム
推奨食材：
　新鮮な魚・七面鳥の胸肉・低塩勇気スープ・トマトジュース・低塩100％野菜ジュース
　エクストラバージンオリーブオイル・プレーンヨーグルト・カッテージチーズ・緑茶
　イチゴ・ブロッコリー・アスパラガス・ズッキーニ・スープ等（他3ページにわたる）

ボクシング減量63.5kg→58.5kg方法の外部客員講師フィジカルトレーナー（女性）
が言っていたことと、「マフェトン理論」にも似てます。
あやしいところ：
一般書とはいえ参考文献・註がないので、検証しづらい。
プラセボ（偽薬）との比較表が載っているが、二重盲検法をしていたかどうか不明。

462 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 03:32:11

炭水化物とらない系のダイエットは日本人には合わないよね。
日本食には炭水化物がすごく多いし。

463 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/30(日) 12:28:30

おやつに黒ごま豆乳プリン作った
甘味ははちみつ

464 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/02(火) 20:27:03

グレープフルーツジュース飲みまくってるんだけど、
肌が白くなってきたー

465 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/03(水) 08:46:13

ええー

466 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/03(水) 13:21:23

近所の自然派系スーパーでキャベツが380円…!
高い!
でも低農薬らしい…
ちょっと買ってみようかなぁ
今日は玉ねぎとベーコンを炒めてキャベツを沢山入れたコンソメスープを作ろうかな
楽しみジュルリ

467 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/05(金) 12:40:34

グレフルとキャベツで美白を目指す！

468 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 18:26:46

はとむぎも美白仲間にいれてけろ

469 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/27(土) 19:16:02

470 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/28(日) 13:53:53

いいスレなのに、相変わらず伸びないのね

471 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 06:14:04

みんな関連スレにいってるのか？

472 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 14:35:29

食のスレにたくさんいると思うけど。あっちは荒れやすいから。

473 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/01(木) 00:51:43

>>461
なんでゼラチンのゼリーがダメなの？
お砂糖が入ってるから？

474 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/01(木) 16:19:17

それ気になる。ゼラチンなら体に良さそうなのに。

475 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/03(土) 00:45:42

アメリカ版ゼリエースみたいなやつかな。
添加物とか砂糖の量が半端なさそうなので、
肝臓や血管に良くなさそう＝肌に悪そうな感じ。

476 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/03(土) 17:12:27

あごのだしで取った鰤入りの野菜お雑煮。
だいこんとにんじんとやつっこ入れる。ゆずの皮で香りをつける。
五穀と黒大豆のきなこを、はちみつ入れた温かい牛乳または豆乳で。
はちみつは市販の水飴を使っていない物。天然物を農家から一升瓶で仕入れる。そのはちみつでローズヒップ入りのゼリーを作ったりも。
魚や野菜や山菜をまんべんなく、毎日メインでたくさん食べる。
鰈やエンガワなどでコラーゲンをたくさん取る。
肉と鮪の赤みも取り、手羽元や豚肉もちょこちょこ取る。
生姜スープを作ったり、鍋でいろいろ食べたり冬の方がいろいろと温かいものを摂取できますね。
31歳ですが、年齢が肌にまだでてこないです。

477 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/03(土) 18:09:18

はと麦（ヨクイニン錠剤）を飲んでるんだけど、
はと麦茶の方が良いんだろうか。
キャベツも美白になるんだな
今日から試そう！

478 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/04(日) 19:55:54

>>476
すごい。
他にも色々やってそう。
早寝早起きとか。

479 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/04(日) 21:50:05

>>476
31歳じゃあ若いわ。
そりゃ肌にも出てこないよ。
４０過ぎたらどうなったか聞きたい。

480 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/06(火) 02:43:26

自分は>>476は普通にすごいなあ、自分にもできることあったら
マネしてみよう、という風に読めたんだけど、
>479みたいな人って何？
以後40過ぎの人しか体験談しか書けない雰囲気になってて
スレ止ってんじゃんｗ　40過ぎ専用スレ立てれば？

つか、みんなよく書いてるけど、年とったら内面も大事だよね

481 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/09(金) 21:15:41

ｋ

482 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/09(金) 23:16:06

毎日コップ１杯の生絞りフルーツジュース
ズッキー二３本網焼き
コショウなど香辛料はやめてる
白菜たくさんのスープ
卵２個
緑茶か白湯
週に２回鶏肉
これでこの頃アレルギーが出ないようになりました。

483 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/09(金) 23:23:24

いや、私もふつーに３１歳じゃまだ肌にでてこないよとおもたよ
そして１０年後どうなるか知りたいとおもたし
やってることはいいと思うし自分でも取り入れてみたい

484 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/10(土) 14:26:16

>>482
なんでズッキーニなの？？

485 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/11(日) 20:35:35

にじみでる内面(・∀・;)

486 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/12(月) 05:52:56

>>483
いやいや20代の肌とは明らかに違うし
自覚ないだけじゃない？

487 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/13(火) 16:41:31

>>484
カリウム豊富だからじゃないかな？
自分はりんご、トマトが最強だと思ってる

488 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/13(火) 22:26:31

アボガド、まろキャロ、いいよ

489 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 00:03:16

別に中年向けのスレってわけじゃないでしょ？ここ
いいじゃん、二十代三十代が書き込んでも

25越えたら肌に出るよ

490 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 08:52:33

40代は「30代の肌違う」って思ってるし
30代は「20代の肌違う」って思ってるし
20代は「10代の肌違う」って思ってるし
10代は「幼児の肌違う」って思ってるし
幼児は「赤ん坊の肌違う」って思ってるし

491 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 22:21:13

胎児は「先祖の肌違う」って思ってるし

492 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 00:16:13

ねーよｗ

493 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 15:00:47

犬は人間の肌みて「むきたまご」って思ってるし

494 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 17:54:12

ちょｗｗ　ニンゲンつるっぱげｗｗｗｗｗ

495 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 03:56:46

流れにﾜﾛﾀｗ

496 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 01:47:07

497 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 15:49:55

ほうれん草を、ほぼ毎日、
まろやかキャロットを毎日、
その他、スキンケアなどもあるだろうけど、
やはり野菜採るべしなんだと思った。

498 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/21(水) 19:38:05

まろキャロ買ってきた。
あ～また黄色人間になる～
でも肌はつるつる

499 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/23(金) 21:13:10

私も、色の濃い野菜を毎日日替わりで食事に取り入れてます。
外食が続くようであればトマトジュースや青汁でカバー。
あとは豆類を無理なく摂取。
肌も体も強くなりました。
チリコンカンが大好きなのでよく作ります。

500 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 18:13:29

アボガド
豆乳
手羽先
鮭
キウイ
マロキャロ

かかせない食べ物

501 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 23:52:45

まろキャロの美味しい飲み方がある方いましたら、ぜひ教えて下さい。
飲みたいのですが、そのままだと気持ち悪くなってしまって…
よろしくお願いします。

502 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 12:27:24

>>501　ゼラチンでゼリー使って蜂蜜がけとかは？　でも苦手なら無理に飲まない方がいいと思うな。ストレスで逆に肌荒れしちゃったら本末転倒だし。

503 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 13:28:06

>>502
糞まずそうなもの紹介すんなよｗ

504 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 13:33:06

>>501
りんごジュースで割ってみたら？

505 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 15:43:11

まろキャロそのままでも美味しいじゃん。
でも味が苦手ならやっぱりやめといた方がいい。
ベータカロチンなら他の野菜にも含まれてるし、他でとったら？

506 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/26(月) 13:53:24

ベータカロチンって意外なものにもいっぱい含まれてるんだね
こないだ奮発して大好きなウニ買ったんだけど、後で調べたら結構
ｇあたりの数値が高かったよ　　　
いやいや～

でも、毎日は無理だ・・・(´・ω・｀)

507 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/28(水) 17:00:25

生うにのスパゲティー食べたくなった(´・ω・｀)

508 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/28(水) 21:49:09

>507　
食べなよ(´・ω・｀)

509 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/29(木) 00:24:37

マック腹いっぱい食ったでw
まぢうめーw
ポテトも最高やし明日も2000円分食ったろwww

510 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/29(木) 14:21:37

スーパーサイズミーの撮影お疲れ様です。

511 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/29(木) 17:55:05

>>509
俺も一年ぶりぐらいに食べてしまったＷＷＷＷ
ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ2個
ﾎﾟﾃﾄL
ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ2個
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ

ﾍﾞｰｺﾝうめーーーーー

512 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/05(木) 18:48:51

最近セロリにハマって
食べまくったら
便秘治って肌荒れも治った。

513 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/06(金) 19:51:57

今まで夜ご飯は胃腸に負担かけないように軽くしか食べなかったんだけど(おにぎり１個＋スープ位)最近たんぱく質を意識して摂るようになったら肌がプリプリするようになった。今までのメニューに、良質のたんぱく源(魚、赤身肉、ささみ、玉子など)のおかずをプラスした。

514 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/06(金) 22:55:41

やっぱりたまに肉食べないと枯れるよ。

515 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 07:44:47

>>513
昼はタンパク質摂ってたの？
タンパク質はやっぱり必要だよね
私は華舞のコラーゲン摂ってる
変に健康指向になってマクロビオティックとかするとタンパク質不足になって残念なことになるよね

516 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 09:26:41

>>515　うん。朝と昼で体重×グラムは摂るように心掛けてたから、不足はしてないつもりだったんだ。だけど髪を早く伸ばしたくて、夜もタンパク源を摂るようになったら肌に効果が現れた感じ。　
寝てる間に体や肌は作られるって言うし、夜のタンパク質は理に適ってるみたい。

517 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 10:08:36

その通り。
俺は朝はフルーツ中心。昼は野菜と炭水化物、夜はタンパク質中心にしてるよ。
昨今、チョコレートとかお菓子を食べてしまうが、基本は抑えてるので
大丈夫。あと、運動も大切。

518 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/02/09(月) 06:01:36

カゴメのまろやかキャロット飲んでる方多いようですが、
カゴメは中国産で薬浸けの人参を使っていると以前、違う板板でありましたよ。
ミリオンの野菜ジュース、小岩井、キャンベル、伊藤園が良いらしい
私は小岩井、伊藤園派

519 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/10(火) 19:26:17

髪にも美食は有効？

520 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/10(火) 20:35:28

>519
いいかよく聞け
「お前の体は　全　部　、お前が食べたものからできているんだ」

521 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/10(火) 22:42:47

>>520
そうか…そうだよな
当たり前のこと聞いてすまんかった

522 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 18:56:33

潤る茶飲み始めたら
肌の乾燥治まってきた

523 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 21:40:07

たんぱん

524 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 18:06:00

自分、ガリだから多少脂肪がついてもいい覚悟で（ていうかつけたい）、
毎日飲んでる豆乳にエキストラバージンオリーブオイルを入れたら
これが潤うのなんのって

525 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/18(水) 09:07:46

>>524
それって味はどうなんですか？
豆乳の味変わらない？

526 ：５２４：2009/02/18(水) 22:01:32

味は変わんないっていうか、ズバリ豆乳とオリーブオイルの味です
乳化しないで上に浮いてるだけだから、それぞれちゃんと味がします

でも、植物性タンパク質と、良質の油脂が同時に摂れるので、
自分はいい組み合わせだと思ってます

527 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/20(金) 00:09:03

アボカドをフォークで潰してヨーグルトとメープルシロップを混ぜて凍らせる
途中何回か空気を含ませるように混ぜると口当たりよくなります
アイスの代わりにおやつに食べてる
美味しくって肌にもイイ！

528 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/20(金) 10:39:36

>>527
カロリーお高めじゃなくて？

529 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/20(金) 15:31:53

>>528
いっぺんに作って少しずつ食べてるしダイエットしてないから
カロリー気にしてないけど高いかな？

530 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/23(月) 04:11:47

だ

531 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/01(日) 02:24:44

ごまはいちいち擦る

532 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/01(日) 05:24:18

布団に入っても全く暖まらず冷え切ってｶﾞｸﾌﾞﾙ
トマトのせいか、たまたま気温が低いのか、はたまたその両方か。

533 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/02(月) 22:43:42

あげ

534 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/03(火) 20:02:33

>>517チョコレートのカカオって、美容とは関係ないのかな?
糖分も脳にはいいから、チョコレート悪くないように思うけど

もちろん食べ過ぎはなんでも良くないけど。

535 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/04(水) 00:31:32

>>534　カカオも糖分も問題はないけど、植物油脂が良くないんだと思うよ。ショートニングで検索すれば山ほど出てくるし、いくつもスレ立ってる。

536 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/04(水) 00:33:36

追記。ショートニングに含まれてる「トランス脂肪酸」が良くない。一番大事なとこ抜けてた。スマソ。

537 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 14:06:54

ミキサー購入age
実家から野菜がたくさん届いたので、自作野菜ジュース毎日飲むことにした！
オススメの組み合わせとかあったら教えてください

538 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 14:16:46

牛乳とキュウリとはちみつ
味は保証しない

539 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 15:11:26

板チョコとカップラーメンばかり食べてる
チョーウメ～～

540 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 15:28:16

>>539
こういう食生活してるのって、低学歴で貧乏だからだろうな

541 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 15:59:34

釣られたら負け

542 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 16:32:04

>>536トランス脂肪酸か

な～る。
純ココアなら大丈夫かしら?

543 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/08(日) 20:55:53

モツって美食かな？

544 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 19:34:55

>>543
コラーゲンたっぷりなんでは。

545 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 20:51:24

>>544ありがとう

546 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/10(火) 18:51:37

>>543　ビタミンB12と亜鉛が豊富みたい。ただコレステロールも高いから、たまにがいいかもね。

547 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 06:39:50

こういう板の住民って何か淡々としてて利益優先なんだけど面白くて私は好きだなｗ
それは置いといてコラーゲンドリンクは毎日飲むとガチで肌の調子良くなるぞ

548 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 09:52:25

図々しいけど
こーゆースレのまとめwikiないんですか？

549 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 13:09:44

>>547　たしかに。皆クールだけど親切で好感持てる。自分はコラーゲンドリンク飲むと、吹き出物も必ず出てしまうから羨ましい。　
どくだみ茶おすすめ。もともと毒を駄目(だみ)にするが語源なだけにかなりのデトックス効果。利尿作用でむくまないし、おしっこの匂いがキツくなったから身体に溜まった毒を出してるんだと思う。汚い表現スマソ。ニキビにも効くよ。

550 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 22:51:17

>>549
確かにコラーゲンコラーゲンしてる(？)ドリンクは合う合わないあるみたいだね
TBCから出てるコラーゲンドリンクはサラっとした飲み口で味も良いし、コラーゲンで吹き出物出るひとも平気かもしれない。
http://www.tbc.co.jp/company/release/060926_ad.html←こんなん。これは入浴剤だけど
スーパーとかで買えるかな。

どくだみ茶は私も効くと思う。
あとお茶でオススメなのはジュアールティーとかかなー･･･
ダイエット中に良いし何より美味しい。

551 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/12(木) 02:05:08

>>546そっか。気を付けないとね。ｱﾘｶﾞﾄｳ(^-^)/

わたしもコラーゲンドリンクは効くと思う。
でも、自分のからだの力がなくなるんじゃないかな…って、ちょっと心配もしてる。
タバコの話で、タバコで脳の分泌する物質を出してるような状態が続くと、タバコ辞めたとき、体がなかなかついてこれないみたいなのね。
禁煙鬱って言うんだけど。
コラーゲンドリンクも、止めた途端酷いことになるんじゃないかと思ってビビってる。
飲んでるけど。

552 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/12(木) 10:19:13

確かにいつも飲んでると肌が飲んであたりまえって状態になりそうだよね
化粧水とかの基礎化粧品も肌が段々慣れてくるから、自分に合うヤツを１ヵ月毎くらいにローテーションさせると良いみたいだし。

ちなみにコラーゲンドリンクは普段は週に３回くらいが丁度いいと思う
肌の調子悪い時は毎晩飲むってくらいで

553 ：294をおさらい：2009/03/17(火) 10:34:48

554 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/17(火) 11:40:42

>>553
トン！
分かっているつもりだったけど
こうやって文字で確認できるといいね

555 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/17(火) 13:55:41

アスタキサンチンは改善目的ならサプリがいいかも
6mg摂るとして、食事では足らない

556 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/17(火) 13:57:08

スイカはカロテノイドもあるけど、それよりグルタチオンだね。

557 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/18(水) 16:23:13

スイカときいて思い出した。
スイカの実の部分を取った皮(勿論内側、赤い実の下の薄緑のところ)で顔をマッサージすると老廃物が取れてツルッツルになるってきいてやってみたらまじツルツルになったｗ
韓国とか(中国だったかも)では主流らしいけど。
美食じゃなくてスマソ

558 ：ななし：2009/03/18(水) 22:08:17

ヨーグルト肌にいいのか試してみる
毎日食べつづけます(｀・ω・´)

559 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/19(木) 16:01:22

>>557
冷やした皮でやったら気持ちよさそう
夏になったらやってみるよ

560 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 13:47:18

コラーゲンなら粉で買うのが好ましい。
経済的だし、何にでも入れられるし。

ＬＯＴＴＥのコラーゲン10000+ビタミンＣがおすすめ。
10000だけあって本当に効果出る

561 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 16:00:14

>>557
それ天然コケッコーっていう漫画で主人公がやってたよ。
ほんとにツルツルになるんだね。やってみたい！
きゅうりパックみたいな感じかな。

562 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 17:45:14

他スレでヨーグルト肌に悪いって言われてたけど、一体何だったんだろ
毎日食べてる

563 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 17:51:35

コラーゲンが多いと聞いて初めて牛筋の煮込み作ってみた
効果あるかな～

564 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 18:07:51

>>562　日本人には乳製品は合わないって意見もあるよね。アレルギーとか乳糖不耐症が多かったり。　

自分は具だくさん味噌汁がオススメ。野菜を摂るのに、コンソメとかチキンとかトマトをベースにスープ作ってはせっせと食べてたんだけど、どうも味に飽きちゃって、豚汁にしてみたら毎食食べたくなる位ハマってしまった。

にんじん、じゃがいも(里芋でも)、玉ねぎかネギ、大根、きのこ類、豚肉など家にある野菜で作ってる。一品あるだけで栄養バランスも整うし、やはり日本人は味噌は飽きないって実感したよ。

565 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 18:37:16

今まであまり太らない体質だからってスナック菓子や炭酸飲料を摂りまくってた
でもこのスレ読んで考えが変わったよ！

一ヶ月くらい前から野菜中心の食生活を続けてるけど
今はスナック菓子とか食べたいって思わないし、肌の調子もイイ！

このスレに出会えてよかった
今日は野菜たっぷりの味噌汁を作ります！

566 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 20:41:21

>>561
まじでか。
きゅうりパックに近いけど使用感はきゅうりパックより優秀ですよ。
くるくる撫でるようにマッサージすると本当ツルツルになるんで夏になったらやってみてください

>>565
ある程度こういう生活リズムに慣れるとジャンクなもの食べたくなくなるんだよね
そして確かにここはまれに見る良スレ。
流れに便乗して言うけど私もこのスレ大好きですｗ

567 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 21:58:20

>>564 自分も豚汁好きだけど。トマトスープは最低一週間に１度は作る。
トマト(ホールトマト）ブイヨン、水、オリーブオイル、鷹の爪、基本はそれにキャベツ
(白菜でも可）玉葱、にんじん、大蒜、（あればきのこ類、青系の野菜）
赤ワインもたし、塩コショウで味付け。淡白質もとりたいんで自分は鯖の水煮を加える。
全く飽きないし、肌にも最強。

568 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/24(火) 13:01:47

朝食にシリアル食べたいんだけど皆さんのオススメってありますか？
プレーンより玄米フレークの方がいいのかな？

569 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/24(火) 14:32:43

シリアルよりミューズリーおすすめ。
ドライフルーツやナッツが入ってて美味しいし、砂糖と油の量がシリアルより少ない。
スレもあるから見てみて。

570 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/24(火) 21:18:22

>>569さん
ミューズリー、早速調べてみました
栄養バランスがすごく良いみたいですね！
明日から朝食はミューズリーを食べることにします
ありがとうございました！

571 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/25(水) 15:32:38

>>570
最近ミューズリー買って食べてるけど、うまいよ。
見た目は鳥のエサだが、ドライフルーツが入ってるからイケる。
種類別メーカー別で、砂糖や油や塩使ってるのあるから、原材料はしっかり見た方がいいよ。

572 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 04:15:07

最近海草類をよく食べてるけど、体の調子がよくなった。
なにかが劇的に良くなった！っていう訳じゃなく、
体の内側からスッキリして軽いって感じ。
汚い話ですが；お通じもすごい事になってるので、冬に溜まった老廃物が出てる感がすごい。

海藻食べ始めて一ヶ月。肌がキメ細かくなりました（特に背中と顔）
調べてみたら海藻のヨード＋老廃物０状態なのが良かったみたい。
でもヨードは取り過ぎても悪いらしい・・。
もうほどほどにしないとな。もっと食べたいyo

573 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 04:31:42

あっ、海藻っていうのは今出回ってる新物の生わかめとかです。乾物（ひじきとか）じゃないです。
生もずく、わかめ、めかぶ、のどれかを晩ご飯に食べてた。
めかぶが特に美味しくって、晩ご飯はめかぶにダシ醤油かけた丼ご飯だけで満足したり。
おかげで体重1,1キロ減ったよ。
連投でした。

574 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 08:04:36

>>572-573
ほーう、興味深いな･･･
海藻類は髪にも良いしやっぱ肌にも良いんだね

私的に新鮮な生わかめのお味噌汁は最強に美味しいと思うw

575 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 08:34:49

めかぶおいしそうだけど今の季節ないよね？

576 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 08:39:47

うん、うん、海藻わかる、わかる。
めかぶ、いいね！
あとやっぱひじきも好きよ。ご飯とまぜてもいいしね。
青海苔も常備品、パスタにもバジルの変わりに(笑）

577 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 19:26:35

最近海藻から遠退いてたんだけど、食べてみる!!乾物のひじきとかは中国産が多いけど、有害ミネラルとかが多く蓄積されてるみたいで良くないみたい。高いけどやはり国産だね。　

生ワカメおいしいよね!乾物とは全然味が違う。一人暮らしだから１袋買ってもいつも賞味期限以内に食べきれない(涙)
味噌汁とか酢の物で食べるのに飽きたら、水で戻した後にごまドレとか、すりごま＋みそマヨとかで和えるとすごくおいしいよ!

578 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 20:41:49

私はすごく痩せ型の大食いでダイエットコーラと菓子パンやチョコがどうしても毎日で辞められないんだけどゼロコーラや甘い物食べ過ぎは体の不調に関係するのかな？

579 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 20:49:39

>>578 ゼロコーラとかに入ってるノンカロリー甘味料は体や脳に良くないと言われてるよ。菓子パンとかチョコを多く食べるなら、トランス脂肪酸を気にした方が良いかも。ググってみて。
砂糖の摂りすぎも体がだるくなりやすかったりするよ。体型に出なくても将来糖尿が心配。

580 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 21:28:22

コラーゲンをグミで摂取している私はバカですか？
やはり、鶏肉からが常識なのかな。

581 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/28(土) 07:01:40

>>580
バカではないと思うけど市販のグミはやっぱり添加物とか入ってるからね･･･
鶏肉とか、やっぱり食材からが一番良質だと思うな。
グミは好きだけどｗ

582 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/28(土) 11:44:17

私もグミだけはやめられない・・・
ハリボや得体の知れない毒々しいグミが好きだけど、このままじゃ駄目だね
せめてぷぷるんとかにしなきゃ

583 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/29(日) 18:00:07

鮭オススメ!アスタキサンチン(ビタミンACEより強力な抗酸化作用がある成分)たっぷりだし、皮にはコラーゲンも多い。　
自分は一人暮らしなんだけど、鮭の切り身×３とかで自作鮭フレーク作って常備菜にしてるよ。市販のと違って自然な味でおいしいし、添加物もなし。買うより安く上がる。味付けは酒、みりん、塩、白ごま。フライパン一つであっという間にできるからオススメだよー

584 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/31(火) 15:48:04

>>583
作ってみたいんだけど、どのくらい日持ちしますか？

585 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/31(火) 17:04:50

>>584　自分はビンみたいので冷蔵庫保管してるけど、１週間位は余裕で食べてる。不安なら何日かおきにチンして、冷めたらまた冷蔵庫入れれば安心。更に持つと思われ。
でも自分はおいしすぎて、切り身３つの量なら３日位で食べきってしまうがw
ごはんに乗せる以外にもお茶漬けの具にしたり、鮭マヨを野菜に和えたり、じゃがいもと混ぜてポテサラやコロッケの具にしたりと、意外と使えるから是非作ってみてくれ～

586 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/31(火) 20:18:16

>>585
ありがとう！おいしそうだね
さっそく明日鮭買ってくるよ～

587 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/01(水) 13:24:10

アスタキサンチンって肌の老化を防ぐんだよね
シャケとイクラに含まれてるけど毎日食べるならシャケだよね
私は瓶詰めのシャケフレーク食べていたけど保存料や添加物のこと
考えると手作りがいいですね、
お値段的にもいいのに自分で作るって発想はなかったな～
ゴマも入れて作ってみます
皮にコラーゲン多いとのことですが、一緒に炒めているのですか？

588 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/01(水) 16:44:59

>>587　フライパンでまず鮭を焼いて、そのあと箸とかでほぐすんですが、火が通った時点で皮は取り除いてしまいます。それで小皿とかに皮を取っておいて塩振ってつまんでますw
刻んで一緒にふりかけにするという方法もあるとは思いますが、ちょっと彩りが気になるので。

589 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 11:50:30

>>588
レスありがとうございます
美食スレだし彩りも大事ですよね
皮、今まで捨てていたけど塩ふって食べてみます

590 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 11:56:29

人参のグラッセ　トマト　苺
はまって毎日食べて３週間くらい
顔と首が白くなってきたよ

591 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 18:52:02

形がグロで敬遠していた茶色の生めかぶ＞肌がプリッとする科も
あれを食べると加工品？は食べる気なくす
でも季節モノだからいづれバイバイ

はとむぎ粉をヨーグルトと一緒に食べる＞くすみが消えた気がする

592 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 20:36:34

さっそくめかぶの塊買ってきた。99円って…安いのね。
明日ポンズかけて食べよう。

593 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/03(金) 02:52:00

メカブ美味しいよね。たしかに見た目グロイけどw
茹でるのも面倒いし。
でも茶色→緑色に変わるのは面白いねー。
ネバネバ成分がお肌に良さそうなんで、納豆みたいなパック詰めメカブよく買うけど
アレ、味付けが甘ったるい…。
味無しのパックメカブってないのかな。

594 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/09(木) 17:00:13

うちのほうは、この時期、魚屋コーナーでカットメカブ売ってるよ。
魚のトレーに入って100gあたり100円くらい。
味ついてないから、ダシしょうゆでたべてる。

595 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/12(日) 02:06:14

かぼちゃの牛乳煮作って食べ始めたら肌の調子良くなった。

ググってみたらかぼちゃって栄養素満点なのね。
βカロチンの他にビタミンＡ，ビタミンＢ１，ビタミンＢ２。あと勿論食物繊維。
ビタミンＥも含んでるから冷え性にも良いらしい。

いずれも皮、もしくは皮付近に多く含まれているので皮ごと調理するのが好ましいとのこと。
腹持ちも良いからおすすめ。

596 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/12(日) 19:00:11

めかぶ買ってきたｗ
ダイエットにも良さそうだね～。
細かくネバネバにした状態で１食分ずつ冷凍もOKらしいから今度はもっとたくさん買ってくる。

597 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/18(土) 09:03:03

伸びないね。最近都内は暑くて、スープや汁物飲むのが苦痛だったんだけどwラタトゥユにしたら食べやすかったよ。冷たくてもおいしいし、温かくしても汁気が少ないから食べやすい。
玉ねぎ、にんじん、ナス、かぼちゃ、トマト缶、オリーブオイルやベーコンで作った。水をほとんど入れずに作るから野菜の甘味がよく出てて美味しかった。汁気が少ないから塩分控えめにできるし、これから夏野菜安くなるしおすすめ。

598 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/18(土) 16:31:58

めかぶって生でたべれます？
みなさん煮て食べてる？

599 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/18(土) 17:04:29

さっと茹でるよ

600 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/18(土) 19:48:44

良スレだからこそ逆に伸びが遅いんだろうね････

グレープフルーツはビタミンCたっぷりなので肌あれには即効性があるし、今の時期は甘くて美味しいのでおすすめ。
この頃朝毎日食べてるけどまじで肌の調子良い。
ダイエットにも良いらしいので是非。

601 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/18(土) 22:58:35

きんめだいの煮付けでコラーゲンがきいた・・・ような気がします
国産レモンもハチミツかけたり、そのままかじったり（そんなにすっぱくない）。

明日はめかぶ買ってみる。ゆでるのね、がんばりますわ・・

602 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/19(日) 13:18:29

>>601
レモンかじるの同意
意外とすっぱくないのよね。肌にも効くし。

603 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/20(月) 07:23:42

>>601
色が鮮やかな緑に変わる位サッとゆでるだけでいいよ。めかぶ。
結局生の塊は1回売ってるの見ただけだっなぁ。

604 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/22(水) 21:42:40

私は、めかぶ納豆を食べてる。
めかぶと納豆を混ぜただけなんだけど。めかぶは老化防止にもいいんだよね？
　それと納豆は大豆イソフラボン。夏バテ予防にもいいし続けてるよ。

605 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/22(水) 22:42:41

生のもずくもいいよ～、食べてたときはおなかと肌の調子が良かった。
めかぶといいもずくといい、どうして変な味付けるのかね？
ふつーに酢醤油か薄いダシしょうゆで食べる方が旨いのに。

ところでだれか、美髪に効くもの知りません？
年齢のせいか、ちりちりのぱさぱさで。
髪が老けるとすべてが台無しになるんだよなあ。

606 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/23(木) 11:27:53

>>605　今すでにある髪には、髪って死んだ細胞だから食べ物じゃどうにもならないと思うよ。外からのケアで頑張れ。
根元から２センチ位は栄養行ってるらしいという研究もあったけど。ただこれから生える髪には、たんぱく質多く取ったりすることで質は多少変わると思うよ。

607 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/24(金) 00:03:59

メカブともずくの違いってなんだろ？
味はメカブの方が好きなんだけどもどちらのがより美食なのかな

608 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 22:35:16

>>607
私もワカメかワカメじゃないかの違いくらいしか解らなかったから調べてきた

【wikipediaより抜粋】

『モズク』(ワカメじゃない)
褐藻網･ナガマツモ目のうち、モズク科やナガマツモ科に属する海草の総称。
枝分かれのある糸状藻類である。

『メカブ』(ワカメの一部)
ワカメの付着器の上にある、葉状部の中で厚い折れ重なってひだ状になった部分である。生殖細胞が集まった部位で、成実葉や胞子葉に総統する。ワカメは海草なので根はないが、通俗的には｢ワカメの根元部分｣とも表現される。

ちなみに美食としてはモズクの方が優秀らしい。
・・・・っていうのは俗説だけど、実際私もモズクのが優秀だと思う。
って言ってもどっちも海藻だからそんなに違いはないんじゃないかな

609 ：607：2009/04/28(火) 12:45:36

>>608
わざわざ調べてくださってありがとうございます。
モズクだと一緒にお酢も取れるし髪や肌にもいいんですよね
お昼は冷奴にお醤油の代わりにモズクをかけてみました
結構いける！豆腐サラダのドレッシング代りにもいいかも

610 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/28(火) 21:12:54

>>609
いえいえ。むしろwiki引用しただけでごめんなさいｗ
何それすごい美味しそう
豆腐もモズクも好きだからやってみます

これはモズクじゃなくてメカブだけど
そのままトレーで売ってるのを２つくらい買って来てさっとゆでる→包丁でひたすら細かくする→味付け

これは本当万能、ご飯とも合うし。
ただ細かくするのがちょっと面倒なのよね

611 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 14:08:26

なにそれこわい

612 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 19:23:11

「当店のﾎﾟｲﾝﾄｶｰﾄﾞはお餅ですか？」のﾎﾟﾋﾟﾍﾟ思い出した

613 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 23:10:39

>>612
ｋｗｓｋ
無知ですまそ

614 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 01:02:20

>>613

当店のポイントカードはお餅の検索結果約 106,000 件中 1 - 10 件目 (0.24 秒)

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2009/02/25(水) 21:31:11 ID:fI7T9nBR0
ぼく「えっ」
店員「当店のポイントカードはお餅ですか」
ぼく「いえしりません」
店員「えっ」
ぼく「えっ」
店員「まだお餅になってないということでしょうか」
ぼく「えっ」
店員「えっ」
ぼく「変化するってことですか」
店員「なにがですか」
ぼく「カードが」
店員「ああ使い続けていただければランクがあがって
　　　カードが変わりますよ」
ぼく「そうなんだすごい」
店員「ではお作りいたしましょうか無料ですよ」
ぼく「くさったりしませんか」
店員「えっ」
ぼく「えっ」
店員「ああ期限のことなら最後に使ってから一年間使わないときれます」
ぼく「なにそれこわい」
店員「ちょくちょく来ていただければ無期限と同じですよ」
ぼく「なにそれもこわい」
店員「えっ」
ぼく「えっ」

615 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 01:05:15

あれ、ごめん最初の３行はたしかこうだったはず・・・

店員「当店のポイントカードはお餅ですか」
ぼく「えっ」
店員「当店のポイントカードはお餅でしょうか？」
ぼく「いえしりません」
店員「えっ」
ぼく「えっ」

616 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/01(金) 09:46:25

スレ止まったのは意味わからん書き込みのせい？

617 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/01(金) 17:12:33

>>616
>意味わからん書き込み
････と言うと？

618 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 16:41:51

めかぶage

619 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 22:14:29

押し麦混ぜて炊いたご飯おすすめだよー。食物繊維たっぷりでお通じにかなり効くし、ちょっと痩せた。香ばしくて美味しいし、慣れるといつも麦ご飯でも平気になる。和食にはもちろん、カレーとかにも合う。

620 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/03(日) 14:46:05

>>619
麦ごはん良いよね。
あのぷちぷち感がたまらなく好きで、私もしょちゅう炊いてる

カロリーも抑えられるっぽいし

621 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 14:04:47

玄米100％に変えてから、
半端ないお通じです。
炊く時に炊飯器がひどく汚れるけど。

622 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 14:45:36

>>621私逆に詰まって極太スレのお世話になったよ

623 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 18:03:42

>>622
ちゃんと噛んでる？

624 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 18:11:13

>>623カレーだったから二杯がつがついっちゃったわよ
途中で、（‥何か水分を‥）って思ったけど、カレーは魔物だね。

地獄を見た

625 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 18:26:46

玄米は消化に悪いからビタミン入っててもそのビタミン吸収できずそのまま出てるだけだったり、他の必要なミネラルまで排出してしまったりするから、玄米100％はかなり咀嚼する人以外には良くないと思うな。

626 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 18:39:09

>>625だよね。

危険を伴うよ。

627 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 20:40:34

つ　玄米もち

咀嚼力の弱い老人にいいらしい

628 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 20:46:46

>>627もちは一番危険じゃん

毎年必ず死者が出てるというのに

629 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 21:23:19

>>628
ちょｗｗｗ
住人は老人じゃあるまいにｗｗｗｗｗ

もちは消化に良いからねぇ

630 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 21:49:00

>>629
>>627に『老人にいい』

って書いてあるじゃん。。
もちは老人に必ずしもよくないよ。

間違えてるからさぁ

631 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 23:45:13

>>630
いや･･･咀嚼力の弱い老人に良い→ものをあんまり噛まない人でも大丈夫
って事でしょ。

あと文脈めちゃくちゃ。日本語喋ってね。

632 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 23:52:09

まあまあ。　
私は最近、トマトソース作ってストックしてるよ。オリーブオイルでにんにくと玉ねぎ半分炒めて、トマト缶１缶加えて蓋せずぐつぐつ煮詰める。コンソメや塩胡椒で味整えてできあがり。　
パスタは勿論、グラタンとかオムレツとか、お肉や魚のソテーにかけたり、マグカップなどに何匙が入れてお湯注いで簡易スープにしたり色々使えるし冷凍もできる。

633 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/05(火) 01:19:10

>>632いいね
簡単そうだし。
やってみよう(^-^)

634 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/05(火) 01:27:53

うんうん必ずしもよくないよねえ

635 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/05(火) 17:26:00

もずく酢毎朝食べてるけど、
酸っぱさで目も覚めるし、
朝から元気出る。

636 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 07:50:50

もずく大好きなんだけど、市販の味付きもずくだと塩分多そうで心配。

637 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 09:10:03

>>636　高血圧とか腎機能障害なの？　そうじゃないなら食べた後ちょっと水多めに飲めば大丈夫だし、あんな小さいもずくの塩分気にしてたら市販品も和食も食べられなくない？　

最近減塩ブームだけど、市販の減塩商品って塩少なくしてる代わりに添加物増やして日持ちさせてるんだよね。塩分のみ気にしなきゃいけない人ならいいけど、本末転倒な気がするよ。

638 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 13:57:36

まぜものだらけの外食は極力しない、添加物怖いからね。

639 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 15:24:57

>>632
トマト缶は国産？
中国産だったらry

640 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 16:39:05

>>639　トマト缶とかってイタリア産とか国産とか書いてあっても、加工したのがその国ってだけで材料は中国産がほとんどだし、トマト缶に使われてるリコピンが多い品種は日本で栽培するのは需要も少なくて難しいみたいだし、そんなに神経質になることないんじゃないか？
日本で栽培されるピンク種のトマトは生食向きだしね。

641 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/07(木) 22:58:35

美容食にはやはり主食は米だね。炊飯する時にだし取り用の昆布を適当に切ってさっと洗ってポンと乗せて炊くと、ごはんがいい香りでかなりおいしくなる！一緒に炊いた昆布も味付けて食べれてミネラル取れるし、一石二鳥だよー。

642 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/07(木) 23:13:46

昆布いれるのイイね！

643 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/07(木) 23:16:50

だしとった後いつもそのまま食べてたけど、今度それやってみよう<641
私も日本人のDNAには米食があってる気がする
少なくとも1400年くらいはずっと食べ続けてきてるから

644 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 00:30:10

コンブのｱﾐﾉ酸でますますｳﾏｰになるみたいだよ
しばらくやるの忘れてたから私もまたやってみよーっと

645 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/09(土) 01:35:20

大鍋に手羽先と生姜でスープ作った。ちょっと薄めで。
　
明日の朝ごはんは、スープを少し取り分けて中華粥にする。
針生姜と白髪ネギ、ザーサイ、黒酢のせて。カブも美味しい。
　
その後大鍋に玉ねぎ人参を追加して煮込んで、
スープをいろいろ使いまわすつもり。
最近忙しくて偏った外食になりがちだったから、
キッチンに立つことが楽しい……

646 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/10(日) 07:28:31

胚芽パンっていいんだってね。
近所のお店で見つけたから、食べてみてる。

647 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/10(日) 13:40:03

近所のスーパーからまろキャロが消えてしまった・・・
なので、新しくカゴメから出た野菜ジュースに変えます・・

648 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 00:33:25

野菜スープとか鍋にいっぱい作った場合ってどれくらい大丈夫なの？
暑くなってきたから日持ちが心配になってきた…
みなさん保存はどうされてますか？

649 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 00:39:25

赤い食べ物って、美容にいいみたいなことテレビで宣伝やってたけど、もう番組終わっちゃったかな?

650 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 09:26:17

>>648　朝と晩に火入れたらまだ大丈夫じゃない？６月位からはそれ＋鍋ごと冷蔵庫にする予定。

651 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/14(木) 19:44:42

>>646
スーパーやコンビニで売ってる市販の食パンの
「胚芽パン」「ライ麦パン」「全粒粉パン」っていうのは名前だけでほとんど小麦だから、
買うならドイツパンとかのハード系のどっしりしたパンを売っているパン屋さんがおすすめ。
全粒粉などの割合が全く違う。
というか、そのくらい入っていないと効果無いと思うな。

652 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/14(木) 20:12:50

普通に胚芽米を食べればいいじゃない
買うとき「七分つき～五分つきにしてください」って言えば簡単

653 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 17:42:20

>>651え!そうなんだorz教えてくれてありがとう。
>>652おしゃれなパン屋さんないから、そうしてみます。

654 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/19(火) 01:20:37

>>648
いっそ一食分ずつ分けて冷凍しちゃえ
ジャガイモとか入っていると
解凍したとき崩れるけどね……
人参・玉ねぎ・セロリあたりなら大して味変わらないよ。

655 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/19(火) 02:08:35

ジャガイモの冷凍後は最悪だよね。
もそもそしちゃって。

656 ：名前：2009/05/20(水) 16:02:40

>>655
分かる。冷えたマクドナルドのポテトみたいなもそもそ加減。
でんぷんそのものって感じで最悪だよね

マクドで思い出したけど自炊するようになってそういうの食べなくなって一年弱、格段に肌の調子が良くなった
食って大事だなーって実感

657 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/20(水) 17:06:12

>>656
ジャンクフードや市販のお惣菜を食べないと味覚も敏感になるよ。
家は親の影響でそういったものをほとんど食べていなかったんだけど、
友達のうちで出された料理が濃すぎて驚いた。
味付けが濃いから素材の味が分からないくらい・・・
子供ながらに身体に悪そうだと思った。

658 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/20(水) 17:23:13

>>656ん～ちょっと違うかな。
あれ揚げてあるし。
マクドのポテトのふやふやは結構嫌いじゃない。

たまには外食もしたほうがいいよ。ジャンクは勧めないけど。
味覚が乏しくなって、おいしいもの作れなくなる人、結構いるよ。

659 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/20(水) 21:42:21

>>685
ジャンクは避けてるけど神経質になりすぎない程度に外食もしてるからだいじょぶｗ
たまにする外食は発見あって楽しいと思いま。

660 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 00:34:29

遠いよ

661 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 04:13:50

何が?

662 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 16:03:06

アンカ先が

663 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 16:50:48

>>659
×685　○658ってことだね

664 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/23(土) 02:52:18

そっか。

665 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/25(月) 15:58:08

an・anに載っていたんだけど、
鉄分補給には「ひじき＋あさり」の組み合わせがよいらしい。
くすみで顔色が悪いから、この組み合わせで食事を作るようにしてみよう。

666 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/26(火) 03:26:17

>>665くすみ

って、食べ物関係なくない?
拭き取りで毎日顔を拭いて、たっぷり化粧水つける方がくすみはよくなると思うよ。

鉄分足りなくて顔色悪い人はくすみとは違うから。

667 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/26(火) 16:59:37

>>666
いや、確かくすみの原因は鉄分不足～とかなんとか書いてあっ・・って、
今見直してみたら
「冷えと鉄分不が原因」→「牛肉とカボチャの組み合わせが良い」と書いてありました。
>>666さんのいうものにプラスして、内側からもアプローチしたら良さそう。

668 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/26(火) 17:24:32

毎日拭きとりやってると、こっちのスレ住人になっちゃうよ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1205571760/

顔色悪い人は、とにかく体を温めて血行をよくしないとね
特に下半身と内臓が冷えると顔どころか全身によくないよ

運動が基本だけど、毎日湯船につかる（半身浴とかサウナとか岩盤浴ｲｲ）、
冷たいもの飲まない・食べない、アルコールいけるなら
手っ取り早く養命酒ｵﾇﾇﾒ
締め付ける下着をやめる、睡眠を十分にとる
あと、カフェインの慢性的な過剰摂取も血行悪くするらしい
ジムとか行く時間ないなら、スクワットが末端から血流よくするから
自宅でやるといいよ
ストレスも血行悪くする
（もしタバコ吸ってたら全部意味ないけど）

669 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/27(水) 03:50:26

>>667そっか。
冷えで血行が悪くなって顔色や肌の色が悪くなる場合もあるもんね。
668確かに、毎日拭き取りは肌が弱い人はやめたほうがいいかもね。
ただ、化粧水たっぷりつけるのは、お肌に艶が増すからきれいに見えるし、お肌の状態もよくなるよ。
結構化粧水が足りてなくて顔に艶がない人が多い。

670 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/28(木) 05:42:24

にんじんと油の相性っていいって聞いたからオリーブオイルを使ってでにんじんシリシリーって沖縄料理を気に入って作ってる。
草刈民代さんはオイルはオリーブオイルしか使わないって言ってたし、
これできれいになれるかな‥?

671 ：667：2009/05/28(木) 15:10:40

>>666、>>668、>>669
くすみのことで悩んでいたので、とても参考になりました。
化粧水できちんと水分をあげる、保湿、にプラスして
食事面と運動もがんばろうと思います。

672 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 18:13:05

ごはん食べるまでじゃないけど小腹が減った時ってどんなもの食べてる？　
自分はヨーグルト(りんごにかけたり、レーズン入れたり蜂蜜かけたり色々)とかじゃがいも蒸かしたりなんだけどレパートリーが乏しくてorz　
なにかお勧めがあれば教えて頂けると嬉しいです。

673 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 20:46:54

蒟蒻ゼリー

674 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 21:34:46

めかぶ・もずくの一食分がパックになったやつ
けっこういける

675 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 04:32:31

ドライフルーツとかナッツ
あとは豆乳！

676 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 18:58:07

>>672です。皆さん有り難うございましたm(__)m
参考に致します。

677 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 19:27:03

>>675
白はＮＧ

678 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 22:06:16

>>677なんで?

679 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 16:46:01

>>677
マクロビオティック？

680 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/03(水) 04:44:45

>>679今時?
古くない～?

合う合わないの体質もあると思うけど、マクロビは肌の張りとか艶がなくなったり、雰囲気の魅力的さがなくなるんだよね‥
好みだろうけど。
専スレの最後の方も肉食べないとやっぱりダメみたいになってたように記憶してる。

体質なんかで合う合わないあるだろうけどね。

でも、日本は多民族国家じゃないから大方合わないよ。
流行らないのがその証拠じゃない?

681 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/03(水) 08:41:14

魅力的さとか意味わかんない日本語使わないで

682 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/03(水) 09:36:03

>>681辞書は?

683 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/03(水) 09:48:52

魅力がなくなる、でいいんじゃね？

684 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 01:19:38

水

食と一緒にたくさんとるといいよ。
便秘にならないから、肌荒れしないし太らないし、利尿?で悪い物がさらさら出ていくし。

いつも透明だよ。

685 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 02:14:58

水分は食事中に摂ると胃液が薄まって
消化に悪いんじゃなかったっけ？
ってタモさんが言ってたような…
食後しばらくしてからたくさん摂るのがいいらしいとか

686 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 02:32:34

>>685人によると思うけど、私はお食事をしながらお水をたくさん飲んだ方が、食べ過ぎないし無駄に胃も膨れないし、美容と健康にいいですよ。
消化によくないっていうのは胃もたれするとかかな?
そういうことは全然ないですし、腸も快調ですよ♪

687 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 15:47:03

>685に書いてることは、たしかアーユルヴェーダでも言われてるはず
タモさんがアーユルヴェーダしてるのかもしれないけど

688 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 20:31:46

私は食べながら水分摂ると､中々消化しないし塩分控えてもむくみやすいので
食事中はコップ1杯くらいがちょうどいい。
水分がぶがぶ飲んで調子いい人羨ましい。
ほんと体質なんだと思うけど。

あとお酒も､よくすきっ腹で飲むとよくないとかつまみなしはよくないとかいうけど、
食べながら飲むと次の日までお酒が抜けないし胃も気持ち悪い。
食べないでお酒だけだと､食べながらの時よりもだいぶ量飲んでも二日酔いしない。

まあこのスレ的には酒は飲まないのが一番いいんですがw

689 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 22:56:42

お酒は多分このスレ的には少量だよね。
１日に少しのアルコールは、心身のリラックスになるからいいと思うけど、アルコールは特に体質だよね。
強い人や全く体が受け付けない人もいるし。

690 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 08:10:57

アルコールは私は強くないけど、味は好きだし栄養も欲しいから、ワイン煮とかでいただいてる。
ワイン一本は飲めないけど、お料理にすればペロリだよ(^^;)

691 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 10:25:10

生姜をすりおろして冷凍庫にストックしてる。
薄く広げて冷凍、凍ったらパキパキ折ってジップロックへ。
味噌汁にin ほうじ茶にin ラーメンにin ドレッシングにin
なんでもすぐ使えていいよ！
効能はあえて語るまでも無いよね。

692 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 19:37:08

ドライフルーツ(自分はドライいちじくや杏やプルーン)をりんご酢の原液に砂糖混ぜたやつに漬けて常備菜にしてるよ。何日か経つとフルーツがふっくらして美味しい。
漬け液はフルーツエキスが出たドリンクになるから、水や牛乳で割って飲んでる。ペリエで割ってサワードリンクも良いかも。

693 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 21:38:32

ドライフルーツって砂糖いっぱいだけど大丈夫？美容にはいいって聞くけど高いし継続して買うとなるとorz

694 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 21:45:02

身体の健康を考えた食事をするなら、｢白い｣食べ物は避けるべき。
これは栄養士がアドバイスする時に誰もが口を酸っぱくして言うこと。

695 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 22:34:35

>>692
美味しそう！今からやってみるわ

696 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 22:44:10

>>>693　安いやつ食べてるが、砂糖は添加されてないよ。逆に砂糖入ってても、酢に砂糖を入れずに作って丁度良いと思う。フルーツからは砂糖が抜けるし、酢は甘酢になるからさ。

697 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 22:47:48

↑すみませんorzアンカミスな上、下げ忘れ。

698 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 03:55:40

>>694
白米は？

699 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 05:02:09

米、カブ、大根、もやしはダメなのか…

700 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 10:34:18

揚げ物に使った油って使いまわししても美容的に大丈夫ですか？
オイルポットに濾して保存したら問題ないかなーと思い購入を検討してる。
たまには揚げ物も食べたいんだよー。

701 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 11:32:59

酸化するからせいぜい２回か３回位までじゃない？　光が入らないオイルポットに入れて、台所の下の棚の中などの冷暗所に保存すると酸化は遅くなるよ。

702 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 12:06:09

「白い」食品ダメって、ちゃんと科学的根拠も述べてほしい
じゃなきゃただのオカルト
ずっと美肌食としてトップに挙げられてる豆乳・豆腐とか、
他にも牛乳、ヨーグルトなんか全部ダメってことになるし

そもそも「栄養士」ってどこの栄養士よ？

703 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 12:43:09

>>694じゃないけど、白い食べ物って精製されたものって事でしょ。
白米より玄米や分つき米、白砂糖より黒糖、みたいな。
わざと煽ってるなら構ってスマン。

704 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 13:03:49

煽るも何も、あれでそれを理解しろってお前
本人乙かよ

705 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 13:30:41

>>701
それ迷信　
近年では一般家庭で使用する量で酸化を気にする必要は無いって科学的に証明されてた
ソースは自分で探してくれ

706 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 13:46:43

>>704食に拘る人なら大抵知ってる事かと思ってたからさ。
じゃあ、本気で白い色の食べ物ダメって言われたと思ってたのか。
そんな意味じゃないから安心していいと思うよ。

707 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 13:53:10

>>706
世間知らずだな
そんなこと知られていないよ

708 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 14:13:56

>>677の書き方にも問題あるが

>>707
美容に気を遣ってたら知ってて当たり前だと思う

709 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 14:15:40

>>708
んなもん知ってて当たり前なんてことがあるか

710 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 14:18:39

>>709が美容に気を遣ってない美意識が低くいって事なだけだよ
綺麗になりたかったらもっと頑張れ

711 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 14:22:03

>>710
ふうん
美容よりもまずは日本語（送り仮名）頑張れ

712 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 14:29:51

>>711
あらタイプミス
ありがとうがんばります

713 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 15:59:32

なんか約一名、美意識が低くて食にも拘りのないおじさんが交ざってるみたいｗ
美食の知識欠片もないならROMに徹してろ。

714 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 16:00:30

そんな…
上の人と同じと思われたくないけど、白がだめ、なんていわれ方じゃわかんないよ…

715 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 16:04:59

ごめんね。
なんかいろんな人に絡んでるおじさんに腹がたってしまった。
確かにあの言い方だと誤解する人もいるんだろうね。

716 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 17:58:43

皆さん、今日のご飯は何ですか？　
自分は野菜炒め･ゴボウと豚肉の味噌汁･麦ご飯でした。

717 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 18:17:35

今から食べる！ｗ

玄米と白米5対5
東京Xのシャブシャブ
きゅうりとワカメの酢の物
ほうれん草のおひたし
長芋の短冊切りおかかあえ
ざる豆腐
かぼちゃの煮物
フルーツトマト
ちりめん山椒
伽羅蕗
大根とおあげのお味噌汁

野菜は契約農家から買うor庭で栽培した物のみ
毎日毎食少量で品数を多くするように気をつけています
ちなみに主婦ではありませんｗ

718 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 19:02:16

すごい量に思えるけど、一品の盛りがかなり少ないのかな？

719 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 22:56:53

なんか旅館のメニューみたいだな
品数豊富で裏山鹿

720 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 15:13:10

トマトが冷えるなら、風呂はいりながら食べてみよう

721 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 20:47:16

>>718
肉以外は全て一口分だけなんです

>>719
作り置きできるものは3日続けて食卓に上ってたりするので
品数多いけど案外手抜きです

>>720
自分も生で食べたりしますが
トマトは加熱してオリーブオイルと一緒に摂取した方が良いんですよね

722 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/09(火) 15:38:51

夏野菜は身体を冷やし、カリウムが多いので水分を排出しやすくするよ。
まさに夏向け。
冬野菜の根菜は身体を温めるし、
旬のものを食べなさいっていうのはちゃんと意味があるんだよね。

723 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/09(火) 23:15:53

タモさんて風呂での洗い方といい水分の取り方といい
なんでそんな美容に有益な情報をぽろっと教えてくれるんだろう
そんな還暦過ぎのおじさんなかなかいない
もっと情報ぽろりしてください

724 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/10(水) 12:50:29

タモさんﾜﾛｽｗ
美容ってか、健康に関心あるんでは
しかしふと気がつくと、自分が小さいころからぱっと見ほとんど変わってない
すごいよね

725 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/12(金) 22:09:38

タモさん、有益な情報を何気なく言うよね
本人が健康そうだから説得力ある。
その上料理上手らしいし凄いなぁ‥

726 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/13(土) 18:45:06

タモさん、年齢不詳な感じだし説得力あるね。　

週末で胃腸が疲れてる感じがするからお粥炊いてます。低カロリーだし消化に良いから、週一位でお粥にすることも多いよー。

727 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/14(日) 02:38:09

ﾀﾓさん連続ﾜﾛﾀ

728 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/14(日) 17:51:07

お粥いいよねー。ちょっとのご飯で茶碗一杯になる。
体も温まるし。

729 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/17(水) 03:34:22

残さずきちんと食べてます。

http://anarumako.blog104.fc2.com/blog-category-18.html

730 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/17(水) 19:36:50

今日、めかぶに初チャレンジしてみた。美味しいじゃないか!!もずくが駄目だから勝手に同じ味だと思い込んで敬遠してたんだ。
このスレ有り難う。
時間に余裕がない生活なので、すぐに食べられて美容に良い食品は本当にありがたい。

731 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 01:54:50

アンチエイジングにアーモンドがいいらしい

732 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 01:55:05

めかぶ美味しいけど値段がなぁ…

733 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 02:17:39

仕事でやむなく徹夜が続いているのでひたすらサムゲタンと温野菜食べてます

734 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 02:50:33

>>733
サムゲタン手作り？温野菜って茹でてますか蒸してますか？

735 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 03:23:59

>>734
手作りです
土鍋でウコッケイ使って本格的に作ったのをひたすら食べてるｗ
温野菜はレンジの蒸す機能でやってます

736 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 03:26:50

こんな時間に起きてる女の子は肌荒れ間違いなし！
サムゲタン食べようがざんねん～ぷぷ

737 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 03:42:35

>>735
そうなんだ～すごい。絶対あったまるし肌に良さそうですね。
私も温野菜やシャケ、トマト、海藻、胡麻とか毎日食べるようにしてます。
週に一度位ステーキ(ヒレ)がアミノ酸が多くていいってテレビでやってた。適度に肉も必要らしい

738 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 04:00:07

綺麗なお姉さんがこんな夜遅くまで起きてるわけがない

739 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 04:26:06

(;ﾟ;∀;ﾟ;）＜そ…そんなこと無い、綺麗なお姉さんダヨ！

740 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 10:08:01

なんか、微生物の本に出てたけど、納豆とヨーグルトを混ぜて、
３５度くらいの温度で２時間くらい放置して食べたらいいらしいぞ。
今日、夏日だからやってみるつもり。

741 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 10:09:03

いや、それは止めたほうが…　なんとなく…

742 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 12:46:40

自分は見た目よく美味しいことも大事だと思うので食べてみたいとは思えないけど、感想聞きたいw

743 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 15:38:51

納豆と無糖ヨーグルトのチャンポンなら、納豆スレでもやってる人いるよ。

納豆が大好きな奥様　3パック目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1219737678/

744 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/23(火) 18:49:14

>>740
ええ、大丈夫なのかなそれ？
発酵するを通り越してカビが発生しそう・・・

745 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/24(水) 04:23:49

ネタでしょ・・・・

あと、こんな時間にレスしてても綺麗なお姉さんもいるのよ。

746 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/24(水) 12:27:02

ククパドで前に見つけたことあるからネタじゃないと思う…
最近流行ってる｢世界一の美女になるダイエット｣の本も、美容食の参考になるね。ダイエット本というよりは美容本だし。

747 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/26(金) 07:18:44

そう、ネタじゃないよｗ
堀内勲って人の微生物の本にでてた。ちなみにこの本。

赤ちゃんはスリッパの裏をなめても平気
http://www.ebookbank.jp/hochi/ep/item/1-11339/
本のタイトルがスゴかったので読んでみたｗ

用意するモノはプレーンタイプのヨーグルト100ｇと納豆100ｇ
納豆は細かく砕いておき、これをヨーグルトに混ぜて耐熱容器の中へ。
沸騰させたお湯をすこし冷まして、その中へ１～２時間容器をつけておく。
つまり湯煎やね。

こうすると容器のなかは３５度くらいに保たれ、乳酸菌がにわかに活性化して
素早く乳酸発酵がおこる。ヨーグルトの乳酸菌と納豆の納豆菌の相乗効果で
カラダにいい発酵食品ができるらしい。ま、自分は湯煎は面倒なので、
そのまま２時間放置して食べたけど。
自分的にはヒットかな。続けてみるつもり。ネットで検索したらけっこうやってる人いるね
http://www.hspcenter.com/tv/natto.html
http://tikibro.blog21.fc2.com/blog-entry-1623.html
http://plaza.rakuten.co.jp/amande0827/diary/200704050001/

748 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/26(金) 11:07:46

>>74　ちょっとトンデモ本な気もするが、体には良いのかもしれないね。　
あの…肝心のお味は例えるならばどんな感じなの？酸っぱい納豆？それとも豆入りヨーグルト？

749 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/26(金) 15:18:29

おやつ持ち歩いたりしてる？
私雑穀米のおにぎりにおから炊いたの混ぜて持ち歩いてたんだけど
夏だからか　ちょっと臭くなってた。

750 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/26(金) 18:09:16

>>749　おからは傷みやすいから危険だね。最近は暑いから、お弁当のごはんはすしのこ混ぜてる。　
おやつは持ち運ぶならガムとかカリカリ梅かなぁ。おやつだけと割り切って小袋のお菓子食べちゃったりもする。

751 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/27(土) 14:30:21

>>749

おからは分からないけど
この時期のおにぎり携帯なら、炊飯時に酢を混ぜると腐りにくい。
少し酢飯のような香りになりますが、朝6:30に握ったものを毎日16～17時に食べても問題無いです。
酢の量は適当で、米２合に大さじ１～３程度。

752 ：749：2009/06/27(土) 17:58:04

>>750 >>751

お酢利かせるといいんですね　やってみます
お弁当にもすしのこ、酢は肌にもいいし万能だね！

753 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/27(土) 22:34:49

え　すしのこって合成の酢酸だよ・・・
美食には天敵だと思うんだけど・・・

754 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/27(土) 23:09:16

合成品を口にしないなんて無理だし、ごはん腐らせるよりいいんじゃないか。

755 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/28(日) 13:58:11

大阪だけど和歌山寄り田舎なんで生産者直送(ていうのかな？)の低農薬や無農薬野菜が安い
80円～120円とかで葉系やら根菜やらけっこう揃う。
いつもそういう野菜(こっちの方が安上がり)食べてるけど体に違い出てくるのかな？

756 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/28(日) 14:21:05

堺ですかｗ
いい野菜を食べられるなら、違ってくるんじゃないかなあ

無駄に調味料使わなくても美味しく食べられるしさ
結果健康になるってのはありそう

757 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/28(日) 15:24:10

堺より岸和田よりもっと南ですよ。関空近いです
漁港も近いのでなにもかもが新鮮です
ブロッコリーとか茹でるだけでも味が濃厚で美味しいよ
無農薬野菜は離乳食作りにも大活躍でした

758 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/28(日) 20:51:13

いいなあ・・・ｳﾗﾔﾏｼｽ

以前、琵琶湖県に住んでた時は、近くに農協の直売所があって
低農薬の野菜がけっこう安く手に入ったけど
今、東京寄りの神奈川住まいだから、セレブ向けのスーパーじゃないと
なかなか無農薬野菜にはお目にかかれないよ

759 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/28(日) 21:45:32

うわーみかん箱いっぱいの低農薬、無農薬野菜送ってあげたい
ここらへん限定なミズナスも付けて…
それでも1000円するかしないかだろうな

760 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/29(月) 12:30:07

昨日１５穀米のおにぎり食べてたら、知りあいに
「玄米や15穀米はプリン体を多く含むから、実は不健康」と言われました。
調べたら、確かに白米よりは多い。
でも白米よりヘルシーなイメージがある。
ちょっと何が健康なのかわからなくなってきた！

761 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/29(月) 13:23:40

１週間、心太とﾋﾞｰﾙだけでまいなす５kg減った…だがしかし
生きてる屍のようだったんでやめました。

つか生命の危機を感じたよw

762 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/29(月) 14:38:42

>759
ﾔｻｼｽ…

心太ってなに？

763 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/29(月) 14:58:17

>>762
ところてんだよ。

764 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/29(月) 15:26:27

自分も雑穀米や玄米食べると胃が痛くなったりもたれてしまうので基本は白米にしているよ。たまにメニューによって雑穀米や玄米にする。

765 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/30(火) 21:07:21

私も白米中心で週１で雑穀米です。
玄米は月１くらい。
２年前、もともと虚弱体質を改善したくて食生活を変えてみたら、
乾燥肌も治りよく眠れるようになったから、化粧ノリがいいです。
勿論体調も良くなりました。
今は夏野菜が美味しいですよね。

766 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/01(水) 01:30:05

私は七分搗き米と五分搗き米を気分で食べてます。
たまに三分搗きとか…玄米より消化良くて胃腸に負担かからないのでお気に入りです

767 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/01(水) 02:04:13

1年以上やめていた煙草を、呑みの席で沢山吸ってしまった。
明日はビタミンＣとりまくるぞ！

玄米は胃に負担がかかるのですな、だから最近胃がもたれていたのかな。
白米に何日か戻してみる。

768 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/01(水) 19:54:34

玄米でもたれる人はよく噛んでない可能性があるよ。
消化は胃だけじゃなく口でも行われてる！
30回以上噛んでみてはどうだろう。

プリン体の件は、どなたか詳しい方の解説をいただきたいです。

769 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/02(木) 01:26:36

フォアグラのいい肉と悪い肉の見分け(？)方、味の特徴とか分かる人いる？

770 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/02(木) 21:17:30

私わかるよ

771 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/02(木) 23:50:29

私もわかる

772 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 00:22:41

私も！私も！

773 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 00:35:43

じゃあ俺も！

774 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 00:50:49

おれもれもーっ♪

775 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 02:09:13

>>774
どうぞどうぞ

776 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 02:31:43

アチチチチ！アチーじゃねーか

777 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 03:30:58

流れがダチョウになってる！

ここのスレのおかげで、本当にここ最近だけどマトモな食生活をしてる。
見向きもしなかっためかぶやもずくを買ったり、チューブじゃない生姜
を使ったり、苦手な人参は避けて買わなかったけど工夫して食べるようにしたら
意外においしくって少し感動したり。

ヨーグルトをそのままで毎日って飽きるし常に果物もないからpokkaレモンを
かけてレモンヨーグルトにして食べてる。pokkaレモンじゃ美食とは言えないか；
本当は本物のレモンが良いけどうまいっ

高野豆腐はタンパク質、鉄、カルシウム、ミネラルが摂れて保存も
使い勝手も良いので常にストック。

高野豆腐のから揚げ風（揚げずに油を少なめに焼きで）や北斗晶の高野豆腐ステーキ
なんて、味の濃いい物が食べたい時も重宝して素敵な食材です。
豆類は豆腐で摂ってるので納豆は食べる必要ないかなー...なんて思ってるんですが
どうなんでしょうね？

778 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 03:47:54

栄養分がちがうからね。ちょいちょい意識して交代で食べればいいんじゃないかな

779 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 18:55:59

納豆は他の大豆製品にはない、ナットウキナーゼという独特の乳酸菌がとれます
ただし、生で食べないとダメ

780 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/03(金) 23:45:41

納豆菌は乳酸菌のエサになるらしいよ。
キムチと混ぜて少し置くとキムチの乳酸菌が納豆菌エサにして殖えるみたい
ヨーグルトで動物性乳酸菌、キムチ納豆で植物性乳酸菌、あとオリゴ糖で下剤乱用してた私が便秘症改善されました。
あと繊維とオリーブオイル少し。

781 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 15:26:32

カロリー考えて油をオリーブオイル少量、ってのを続けてたんだけど
一日に肉とか魚も１００ｇくらいしか食べないので、
乾燥してきました。
野菜たっぷり食べているから無敵だと思っていたんだけど。
ほとんどベジタリアンに近い食事の人ってどれくらい油とってる？

782 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 15:36:00

あ、油とってないわー！って思った日はオリーブオイルカレースプーン一杯息止めてクィッと
あと、牛乳たっぷりカフェオレ飲みます

783 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 15:46:26

今日は休みだから料理ストックDAY。ひじき煮ときんぴらを冷凍して、ミネストローネ作る!!

784 ：関西女：2009/07/04(土) 15:50:01

ロッテリアのクーポンで食べまくりやｗ

785 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 16:18:33

日本でもはやくトランシ脂肪酸規制してくれないかな
普段から気をつけてマーガリンも一切食べず油からなにから注意してるのに
お中元でエコナが送られてくる季節だよ
良かれと思っている人に使わない理由をわざわざ説明するのも何だしなー

786 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 16:19:24

×トランシ脂肪酸
○トランス脂肪酸

787 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 16:29:26

いいよいいよ
しこしくらいのミスは気にしないでいいよ

788 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 21:26:35

>785
全面禁止にすると外食産業が大打撃受けるから、当分ないと思われ

789 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 23:28:28

エコナだめなんですか？

790 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 23:39:12

そのぐらい自分で調べないでどうやって食で綺麗になれるのかと

791 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/04(土) 23:41:16

>>788
でもまともな大手外食産業チェーンは、とっくに自主規制してるよね。

792 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/05(日) 04:01:53

市販のもずく三杯酢と納豆と混ぜて食べると激うますぎ
また明日食べるのが楽しみ。
健康に良いし、このまま飽きないといいな。

油足りてないと思う人はアボカドなんて良いと思いますけど。

793 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/05(日) 14:46:04

マクナルのフライドポテトに注意!ゴキブリも近寄らないトランス脂肪酸の「恐怖」
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1230263039/

794 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/06(月) 18:05:10

最近はマクナルって略すのか

795 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/06(月) 19:05:54

マクナルはないわ

796 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/07(火) 03:30:47

マーガリンは長いこと摂ってないわ。
美食スレに居る人はまず摂ってなさそうだな。

797 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/07(火) 07:40:41

トーストに油分欲しい時はアボ乗せたり、エキストラバージンオリーブオイル＋塩で食べてるよー。

798 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/07(火) 10:57:16

粉末プロテインって添加物たっぷりで良くないよね
身体を鍛えてて沢山タンパク質が必要だから、食事で補おうとすると
低脂質で高たんぱくを意識して食事がいつも似たような感じになる

799 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/07(火) 11:33:39

シソは加熱してる？
生食してる？
サラダに入れたらおいしいだろうなあ

800 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/07(火) 15:50:18

>>796
574 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 2009/07/07(火) 15:23:13
間違って別スレでも書いてしまったんだけど
シソは加熱したほうがいいかな？
トマトのようにオイルと相性が良かったりする？

あと重層で掃除したら、手も白くなるかな？

こんな人もいるみたい

801 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/07(火) 21:52:07

>>800

799と同人物、ごめん。
こっちに書いたのは誤爆です。

802 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/07(火) 23:19:05

皆さん、朝ごはんはどんなもの食べていますか？　
自分はあまり食欲がなく、お茶漬けで済ませてしまったり、少しのごはん＋玉子料理とか少しの汁物です。

803 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/07(火) 23:26:18

1.常温の水をコップ一杯飲む
2.ジューサーで野菜とフルーツのジュース作って飲む
3.米の時は前日に下ごしらえしておいた中華粥ｏｒ白粥ｏｒリゾット作って食べる
パンの時は肉と野菜とチーズでサンドウィッチ作って食べる
大体こんな感じ

804 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 02:30:05

ヨーグルトだけとか、味噌汁だけとか、納豆＋ねばねばものだけとか...

805 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 09:17:04

納豆とありあわせ野菜のサラダ
ライスブレッド
果物
常温以上のお茶
＋時々甘いもの、豆腐、黒酢と蜂蜜を湯で溶いたドリンク

私は逆に朝しっかり食べないと仕事の集中力にかなり影響してしまうので朝が一番高カロリーになる
夜更かししないように早寝早起きして朝にリラックスタイムを持ってくるから
朝食摂る頃には胃腸も起きてくるし、この方法おすすめ

806 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 10:08:48

今朝はこんなの。

トマト
焼きなすのシソ和え（ごま油使用）
ゆでたまご。
ざくろのお酢（水割り）

仕事ない日の朝食は炭水化物とらない。

807 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 10:13:36

無糖ヨーグルト
バナナ　
グレープフルーツ

808 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 10:19:18

朝は豆乳　ミニトマト　パン　ヨーグルト
昼は自由
夜は必ずおからや豆を食ってる。

809 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 10:40:41

ごはん（白米と発芽玄米半々）
みそ汁
じゃこ（大根おろし付き）
湯呑一杯の白湯

あと緑茶を食後に少量飲んでる

810 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 15:19:14

>>802です。皆様レス有難うございます。しっかり派、少量派、和食派、洋食派といろんな人がいますね。参考に致します。

811 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 16:44:14

朝食話の直後ですみませんが、みんなは何時くらいに夕ご飯食べてる？
ダイエットをしてた時期に「夕食は18:00までに食べること！」というのを見て以来、
未だにずっとそれに取り付かれてる自分がいる・・・。
でもみんな結構遅くに食べたりしてるよね。

ここのみんなはどのくらいに食べてるのかな？

812 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 17:24:35

>>811
寝る2～3時間前までに済ませることを意識してるかな
19時ぐらいから咀嚼たくさんして1時間ぐらいかけてゆっくり食べる（就寝目標23時）

でもそんなに毎日毎日ストイックに考えてるわけではありません
ダイエットしてるわけじゃなければそう18時に拘る意味はないと思うよ

813 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 17:34:00

>夕食は18:00までに食べること
これ社会人でできる人なんて少ないでしょ
楽しく生活する事も大切（ストレスを避ける）だと思っているから
友人との外食や飲みに行く時は食事の内容も時間も気にしない
普段家での食事は帰宅して落ち着いてからTVは見ないでゆっくり食べる
寝る前の1時間前からは飲み物以外口にしないけど

814 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 18:52:05

>>811
私も>>812さんと同じで
眠る３時間前には食事は済ますようにしてます。
遅くなっちゃう場合でも軽目に食べますが。
ダイエットはしてないけど痩せ型。

815 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 20:06:26

>>811　自分は18時位かな。おやつを食べないからその位におなかが減る。夜中に食べる時には、あっさりしたもの、消化が良いもの食べる。

816 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 20:58:06

私は平日は帰りが遅いから21～22時くらい
その後、疲れてすぐ寝てしまうから太ってきたorz
やっぱり寝る3時間前ぐらいには食品を済ませとくべきだね…

817 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 21:02:51

私も今さっき帰宅。
寝る3時間前までになんて無理！当然18時までも無理！
基本的に>>813さんと同じ考え。
ジムにも週3.4日通ってるので、カロリー気にする事なく食べてるけど太らない。

818 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/08(水) 21:24:56

769だけど、その後の流れに笑ったｗ
思えば変な質問だったな、みんなありがと、自分で調べてみるｖ

819 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/09(木) 00:10:09

本当は寝る６時間前には食事を済ませておくのがベストらしい。
でも、無理だな。

820 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/09(木) 00:35:42

>>758

もしかしてご近所さん

ちょっと電車に乗るとオーガニックの有名所には行けるけど高いよね

なかなか続けられない

821 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/09(木) 12:22:37

この季節は野菜を皮ごとふんだんにつかって
蜂蜜と酢だけの液でマリネにするとおいしいよ
蒸した鶏ササミとかツナを入れてタンパク質を補えば栄養価もいいし
塩分低いからむくみによさそう

朝つくって密閉容器で職場の冷蔵庫に置いておけば昼には漬かって食べごろ

822 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/09(木) 14:29:43

私は会社にポン酢と豆腐、おくらを常備してる。
事務所が暑いので重宝します。

823 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/09(木) 14:35:10

>>811です。
>>812、>>813、>>814、>>815、>>816、>>817
のみなさんレスありがとう。

「時間よりもストレスを感じずに楽しく食べる」これすごく大事だなって思いました。
ひとつのものを食べるにも、「これすごく美味しいな～」って食べるのと
「カロリー高いし、太るかも・・・」と考えて食べるのでは
体内への吸収の仕方が違うんだそう。

このスレのみんなを見習って楽しく食べようと思います。

824 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/10(金) 03:26:22

【1】自炊当然、野菜をしこたま採る、玄米中心にする、酸化した揚げ物食べない。
↓
【2】スナック菓子、カップ麺など気持ち悪くなり避ける。
↓
【3】夜中、無性にスナック菓子、アイス、チョコレート、ポテトチップス何袋も一気食いしたくなる、もしくは飲み会が続き、アルコールになれる
↓
【4】自己嫌悪
↓
【5】1から再出発だが、3のときの悪玉細胞がちまちま出る
↓
【6】5の時期を乗り越え、純粋に1に戻る

……最近、こんなサイクル。今【3】…。
ああ、眠れない。

825 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/10(金) 07:53:34

>>824　暴食期はもしかして生理前じゃないか？　
生理10日前位から私も普段は食べない甘いものとか食べたくなるし、食欲も増すよ。

826 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/10(金) 11:19:59

>>825
>>824が男だったらどうするの

827 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/10(金) 12:21:33

いちいち自己嫌悪なんかしないでいいと思うよー
そのストレスのほうが肌に悪いかもよ

久々に趣向の変わったもの食べて楽しかったーぐらいに思っておけばいいかと

828 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/10(金) 16:20:08

>>824
多分【1】が>>824さんにとって無理しすぎなんじゃない？
無理をすると反動も大きくなるよ
あとはセロトニン不足っぽいので食事や運動などで解消するといいよ

829 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/10(金) 21:27:01

さっき30品目の丼サラダをデパートで買った…
698円と高かったけど、食べながら具をみてると実に種類豊富

食べるのも飽きないし　見て楽しいし　様々な食感が◎

830 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/10(金) 21:39:20

自分で30品目を698円で揃えようと思ったら無理だから、やはりお得なのかもね

831 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/10(金) 21:55:13

かなりお得だと思う。毎日はデパートいけないけど、

庭に畑とかないし30品目を揃えるの大変だし

入ってたのは　キャベツ、レタス、ひよこ豆、グリーンピース、さつまいも
にんじん、ささみ鶏、きゅうり、かいわれ、くるみ、大根

あー数え切れない…

832 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/11(土) 09:07:23

水差してスマンが
30品目はいっていても少量だとあまり意味ないらしいぞ
気分的に満足するが栄養素としては微量だし
ついでに言うと
できあいのサラダは何十回と洗浄されているので
栄養素は流れ出てしまってほとんど残ってないらしい

833 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/11(土) 09:34:10

832の言うのもあるし、カットして時間が経つと壊れちゃう栄養素もあるよね
むずかしいよね

でもデパ地下の惣菜っておいしそうだけどハイカロリーになりがちだから
やむを得ず出来合い品で済まさなきゃいけない時そういう選択肢が増えるのは嬉しい

834 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/11(土) 16:42:32

まぁまぁ、プラスにはならなくてもマイナスにもならないし、美容には気持ちも大切だし。

835 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 02:09:52

RF1とか結構好き
栄養素あんまりないのかー
やっぱ自炊が一番だね。料理がんばろ。

836 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 02:47:42

会社の痩せてる男性と昼食を取るようになって気付いたんだけど
食事の時にお茶飲まないんだよね
ぽっちゃりな女性は食事や仕事中も何かと水やお茶飲んでる
この辺りに何か秘密がありそうな気が…
普通の人だとこれからの時期水分摂らないのは問題あると思うけど
うちの会社は駅近で社内は空調効きすぎで寒いのでちょっと水分控えてみようかな

837 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 04:21:01

自炊で30品目のサラダ、難しくね？

何十回を洗浄って何がどう洗浄なのか
詳しく説明できる？できないよねｗ

838 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 07:59:05

10品目ぐらいなら簡単でしょ
30品目なんて欲張らないで手堅く自作するのがいいと思う

839 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 09:06:31

３０品何が入ってるんだろうって確かめながら食べるの楽しそうだね。

いま生理のせいか貧血でフラフラする...下まぶたの裏を確認したら
真っ白でした。
レバー嫌いだしプルーンもドライフルーツは苦手だし、他に鉄分の吸収の良い
食材といったら何でしょう？
鉄分て調べてみたら美容に深く関わってて意外でした。
不足すると顔がくすんだり、体がむくんだり...

840 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 09:27:49

>>837

カット野菜は時間が経っても変色せずパリッとしているよね。
それはリン酸塩やｐｈ剤など鮮度を保持するために薬剤に浸しているから。
消毒や殺菌、漂白もを繰り返し行われ入る。
食品添加物の中で急性毒性のの強い次亜塩素酸ナトリウムの中につけるんだよ。

30品目ってサラダだけで摂るものじゃないだろ。
色々な食材を含めて30品目摂取できたらいいんだよ。
１日３食きちんと自炊すりゃなんとか30品目に近づけるよ。
極少量のもので30品目摂るよりたとえ10でも15でもしっかり栄養を摂れたらいい。
温室で栽培された栄養素の少ないものを食べるより
露地栽培された栄養素たっぷりの旬のものを食べるのが一番だよ。

841 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 09:29:15

ひじきとか。
好き嫌い多い？なるべく克服できるといいね。

842 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 09:29:53

>>836　そうしてるから痩せとかぽっちゃりとかではなくて、逆に、ぽっちゃりしてるから汗をかいて水分を求めるんじゃないかな？
>>839　あさりとかひじきとか鉄分豊富だよー。反則かもしれないがサプリメントで摂るのが一番早い。切羽詰まってるし、倒れる前にとりあえずサプリメントで摂って、落ち着いたら↑を常食するようにするといいんじゃ。

843 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 09:37:03

みなさん脂質の摂取量はどれくらい？
油=太る
ってのが頭にあって避けてしまう。
肉食べてるから大丈夫かな～って…
適量がわからない

844 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 10:19:42

>>843
あなたはまずカロリー計算と栄養学について勉強しないと駄目だと思う
美食はそれから

845 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 10:23:35

>>843　
控えめにはしてるかな。でも制限してるわけじゃなく油っこいものは一日一度まで、とか、フライパンに引く油も最低限とか。
だけどアボカド食べたりアーモンド食べたりもするし、素材本来の油分は普通に摂取。

846 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 10:25:49

ひじき煮いいよね。油揚げ、こんにゃく、大豆、にんじん、しいたけあたりも加えて
煮ておけば、それこそ多品目サラダの具にもなるし、ご飯に混ぜてもおいしい。
卵でまとめて具沢山のオムレツ風に焼けば、サンドイッチの具にもなるよ。

847 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 17:37:47

>>836
タイトル忘れたけど「世界一の美女になるダイエット」？（知花くららとか養成した人の本）
にも「食事の時、水分はあまりとらない方がいい」って書いてあったよ
私も試してみよっかな。効果あったら書きます。

848 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 18:26:01

>>843
揚げ物・ジャンクフード・菓子パンはあんまり食べない、程度で
調理時はオリーブオイルを普通に使います。
魚の脂、ナッツ類の油も積極的に摂ってます。
グラムやカロリーをそこまで気にしなくても
摂取する油を選べば太りませんよ。
食べるの大好きだけど痩せているのはそのおかげかな～と思います。

849 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 21:06:01

>>841 >>842 >>846
ひじき良いですね。ひじきを使った料理は今まで挑戦した事ないけど
やってみようかな...オムレツおいしそう。
好き嫌いは少ないほうだけどレバーは本当受け付けません。臭い不味い！
サプリ＋食物で手っ取り早く摂取します！
冷凍してあるアサリでぼんごれ

850 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 21:49:28

>>849
二度とこなくていいよ

851 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 22:39:26

最近朝カレーってよく聞くけど朝からカレーって胃がもたれそうで肌にもよくないと思うんだが…

試してみたいけどちょっとコワイかな

朝カレー食べてる人いる？

852 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/12(日) 22:50:22

>>851
私自身はあんまりカレー自体食べないんだけど
朝が一番エネルギーを必要としているのでハイカロリーなものを摂るなら朝がいいらしい
朝食べることが肌に悪いということはなさそう

853 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 00:11:38

>>852㌧、なーるほどねぇ

確かにそりゃそうやな。
よし、カレーとバナナ両方食べる事にするわ

854 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 00:21:06

バナナのいみねー

855 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 00:51:52

ダイエットしてる人はダイエット終わってから来てほしい。
脳脂肪なんだろうけどスレチ過ぎる。

856 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 08:08:12

バナナはいいぞ。
抗酸化力は果物や野菜の中でトップクラスだ。
ミネラル類とビタミンB郡は果物の中でも突出して多い。

857 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 08:54:24

自分は朝カレーよくやるよ。量は少なめだが。ルーの油脂分とか刺激物って視点だと美容に良くないかもしれないが、たんぱく質やたくさんの野菜も摂れるし、スパイスで新陳代謝が活発になりそうな気がする。　

858 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 14:01:04

>>855

そのとおり。でもダイエット終わっても欲が出ちゃって
目標まで落としたんだけど、もっとやせたい。
でも美肌でいたい。

皮膚科の先生に「青背の魚で油とらないと肌荒れるよ」って言われたよ。
油・炭水化物が一番悩むんだよなー

朝（寝てた）
カフェオレ・減肥茶
昼
タイのおかしら・かぼちゃ・なすび・豆腐

859 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 14:46:41

朝からカレーとはえらいグルメですね。

これってもともとイチロー選手が自分なりの法則だかで始めた朝食方法じゃないですか？

痩せてる人は痩せてる訳じゃないですか。
食べ方としては、人がしてるのを真似る訳じゃなく、
やはり自分なりの食べ方がベストだと思いますよ…

860 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 14:49:01

油はホルモンの材料になるし、脂溶性ビタミンの吸収を上げるから
毛嫌いして摂らないと肌はもちろん身体に悪いそうだよ
既出だけどトランスファットは控えて良質の油を適度に取り入れるのがいいかな
目的によって「良質」と言っても色々あるからそれを調べるのも結構楽しい

太るのが気になるなら体脂肪になりにくいエゴマ油とか
自分は癖がなくてコレステロール０、ビタミンEが豊富なグレープシードオイル愛用

普段食べるパンを自分で焼いてるんだけど、バターじゃなくてオリーブ油でつくるよ
まだ試したことないんだけどナッツのオイル（クルミとか色々ある）使うと一味違っておもしろそう
もちろんバターも優れた面はあるから絶対食べないわけではないです

861 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 15:01:10

だね、油は大事。
私はカルピスバターと、太白ごま油と、グレープシードオイルと、
オリーブオイルと、牛脂などのラード類を使い分けてる。
当然有酸素運動も、筋トレも、半身浴もしてる。
生活全体で美容と健康の事考えて、もう15年位この生活続けてるから、
すでに呼吸するのと同じように普通の事になっていて、無理や苦痛を感じる事もないです。

862 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 15:50:45

>>859　>>857だが自分の家ではずっと前から朝カレーは普通のことだったから、周りからしたらちょっと特殊なのかな？　
普通の朝ごはん(焼き魚など)だとあまり食べられないんだけど、カレーだとなぜかペロッっと入るんだ。

863 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 15:52:24

カレーは飲み物だからじゃね

864 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/13(月) 19:01:41

朝カレーは市販のルー使用じゃなくて
自分で適当にカレー粉で作る。ルーだと重い…。

865 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/14(火) 17:57:08

カレーだと野菜がたくさん入っていても苦にならず食べられる。
香辛料（スパイス）の効果で集中力アップ。
ショウガで代謝アップ
あたりが話題になったポイントかと。

私は胃が弱いのであんまり刺激のあるものは食べられないんだけど・・・

866 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/15(水) 13:15:55

今日から温野菜にオリーブオイルかけて食べてます。
バランス気をつけてるのに、やせてから貧血が治らない。
座ってるだけでめまいと肩こり・首痛がひどい。
鉄剤処方されているけど、効かない・・・・体重増やすしかないのだろうか。

867 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/15(水) 14:19:02

>>866
筋肉も落ちて筋力不足で頭に血が回らなくなってるのでは？
脳に流れてる血自体が少なくて鉄分量増やしても効果表れにくいのかも
自分は低血圧で頭に血が回らないから下半身メインで筋トレ中

スレチなレスでごめん

868 ：866：2009/07/15(水) 14:50:49

>>867

そうかもしれない、炭水化物をほとんどとらないからかも。
脳に栄養が行ってないのだろうな（一日でご飯100ｇ程度）
少し増やしてみます。
自分も低血圧です。88の60です。ありがとう。

869 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/15(水) 14:53:26

>>855

870 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/15(水) 16:27:33

これは酷い

871 ：866：2009/07/16(木) 00:18:31

炊飯器使えない状態だっただけですよ
入手したらたきまくるぜ　玄米！

872 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/16(木) 17:58:08

>>871
玄米は圧力鍋で炊くとうまいよー。
私は黒豆やあずきと一緒に、何合もまとめて炊いてる。

873 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/16(木) 23:45:02

晩御飯は、ドライマンゴー（チョココーティング）を3袋………………。吉か凶か。
お腹がごろごろしてます。

874 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 15:26:04

菜食主義にしてから、目の下にしわがふえたような気がする。
タンパク質足りてないのかな？
日焼けしたからっていうのもある。

今日はドライアイが気になったからニンジン多めに食べた。
気分的なものかもだが、ましな気がス

875 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 16:29:37

>>874　肉食べないと枯れるのも早いと思う。植物性たんぱく質は構成上身体の筋肉になりにくいし。

876 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 17:14:34

鶏肉は筋肉を作るし疲労回復にいいし、さらに油はのどにいい。
豚肉もビタミンいっぱい。
油で炒めたり揚げなくても、せめて蒸すとかしてでも食べたほうがいい。
早く老けるよ。

877 ：874：2009/07/17(金) 17:36:37

>>875　>>876

ありがとう　ふけてきたと思ったよｗ
三角目っていうのかな？
今日外食するから肉メインに食べてきますｗ

878 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 18:25:10

だから、肉メインは駄目だおｗ
肉(魚の方がいいと思うけど）良質な大豆(納豆等）も必須だと思うけど、それ以上に
野菜もとらないと。
油はオリーブオイル、グレープシードオイル、ごま油かな？
アボカドも美容にいいし、何より美味しい。

879 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 21:11:22

今日は無知な人しかいないね

880 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 22:20:24

皆さん！
これから栄養士兼フードコーディネーターの>>879さんが、私たちに「食のすべてを教えて下さる」そうです”(ノ><)ノ

拍手で迎えましょう～☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

881 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 22:24:55

もう夏休み入ったのかな…

882 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 22:36:53

夏厨臭さっていうよりは年寄り臭い気がする

883 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/17(金) 23:20:31

確かに…この顔文字と効果音ｗ

884 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/18(土) 11:55:02

みなさんはコーヒーを飲まれますか？
美容に良いとか悪いとか聞くんですけど
飲み方次第で変わるんですかね？

885 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/18(土) 12:51:23

沖縄料理の店の店員さん、
年行ってそうなのに、肌すきとおってました。シワもないし。
ゴーヤと豚足、ミミガー・泡盛　
食べた次の朝の今日、肌プルプルだ。

886 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/18(土) 15:06:07

>>884
コーヒーはビタミンＣ失われるし貧血になるしで良いことより悪いこと
の方が大きそう。

887 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/18(土) 15:14:31

コーヒーでビタミンＣ失われる？
そんなの聞いたことない
タバコと間違ってない？

888 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/18(土) 15:56:00

>>887
いや、コーヒーで合ってる。
一時期よくコーヒー飲んでたけど顔色がくすんできて止めたら治った。
間違えてデマ言っちゃってたらごめんなさい..

889 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/18(土) 17:23:47

>>873
過ぎたるは及ばざるがごとし、だよ。
食べ過ぎると身体の機能が消化活動に集中してしまうからダルくなったりするし。
いくら身体にいいものでも、摂りすぎたら毒になる。
かくいう自分もしょっちゅうやってるんだけどw

ドライフルーツや乾物は水分が飛んでいる状態。
そこに水分が吸収されるんだ、お腹の中では・・・

890 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/18(土) 22:15:19

「過ぎたるは及ばざるがごとし」

どの美容スレも、昔からあるこの名言をテンプレにいれるがよい

891 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/19(日) 13:33:52

>>890
明言ですな。わかっていても難しいことだ。いや、わかっていないのか。
何年も安定して続ける事はなんと難しいことだろう。
何が続いているだろう。

892 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/20(月) 13:07:59

続いてるのって豆乳と玄米ぐらいだなぁ。

893 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/20(月) 16:57:19

まずは、誰でも摂るであろう基本の調味料を変えるのがいいと思う。
管理栄養士の人に聞いた話だけど、

砂糖→きび糖・てん菜糖・黒砂糖（精製されていないもの）
塩→自然海塩・天日塩（塩化マグネシウムなどの入っていないもの）
酢→アルコールが入っていないもの
しょうゆ→大豆・天日塩で作られた無添加のもの。1～3年かけて醸造したもの
味噌→無農薬の大豆を使った長期熟成のもの。化学調味料や添加物などが入っていないもの。

脱脂大豆や添加物の入っていないものを選ぶだけでも違うみたい。
あと、安すぎるものはそれだけのワケがある訳なので避けたほうが良いそうです。

894 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/20(月) 17:27:10

>>893
ひでえトンデモ知識だ
間違ってること多すぎ

895 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/20(月) 18:18:34

>>894
あのさぁ（ヤ８）（ク９）（ザ３）を怒らせないほうがいいよ

896 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/20(月) 18:47:03

>>895
tohoho

897 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/22(水) 13:34:47

age

898 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/22(水) 16:21:10

>>894->>896
笑ったw
>>893は間違ってないと思うんだけど？

美食に関係あるか分からないけど、
安い味噌はジャガイモが入っていることもあるっておばあちゃんが言ってた。
こういうの食べて分かるようになれたらスゴいかも。

899 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/22(水) 16:32:26

>>898
>>893が正しいなんて思うならお前が無知

おばあさんの話を鵜呑みにする所がまた悲壮感

900 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/22(水) 19:09:25

飲む　のなら続くけど、
毎日これはって決めたものを食べるのはしんどいねー

豆乳は楽

901 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/22(水) 20:45:26

もずくがつらい。
めかぶやもずくはお酢と一緒になったパックのものしか売ってないから
毎日あのすーっぱいもん食べなきゃと思うとまじキツイ

902 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/22(水) 20:53:55

(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

903 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/22(水) 22:46:46

つらい思いしてまで食べなきゃいいんじゃ…

904 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/22(水) 22:51:50

＞めかぶやもずくはお酢と一緒になったパックのものしか売ってない

？

905 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/23(木) 00:03:32

生のもずくあるよ
生？味付け無し？そのまま…のやつ

906 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/23(木) 00:05:30

めかぶも味付じゃないの普通に売ってるよね

907 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/23(木) 01:42:14

んだんだ

908 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/23(木) 15:37:29

胃が弱い人は無理に酢の物とか摂らないほうがいいよ。
あとカラシとかカレー、香辛料なんかも刺激が強いから気をつけて。

909 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/23(木) 16:52:27

んだんだ

910 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/23(木) 21:52:00

んばば

911 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/23(木) 22:03:08

うんぼぼ

912 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/23(木) 23:14:22

おまえら黙れｗ

週に1回、野菜てんこ盛り・手羽先入りのスープを
でっかい鍋に作って朝晩食べてます。
あと青汁・トマトジュースを夜に。

おかげで肌ぴかぴかなんだけど、
生理前～中はどうしてもボロボロになるorz
何か対策ないでしょうか・・・。

913 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/24(金) 02:43:40

生ひじきやわかめは売ってるけど、もずくやめかぶは普通の物が売ってない
んです...
無理して食べると吐き気がしてくるから逆に健康に悪そうですね。
お肌の為に食べたいんだけどな。

914 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/24(金) 06:47:11

>>912
大豆製品

915 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/24(金) 09:11:32

>>913
スーパーはしごしまくれ
この食材はこのスーパーとか、そういうのあるから

916 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/24(金) 12:27:22

りんごだな。この季節は高いが１日１個。朝食のメインとして皮ごと食べる。
毎日決まった時間にお通じがある。肌はよく褒められる。

丸ごと１個だと持て余す場合は、加熱して煮りんごにすると
胃もたれせず食べやすい。
皮を取り除くとさらに食べやすいが、腹持ちが悪くなるので自分はやらない。

917 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/24(金) 13:27:59

私はキウイ。お通じにいいよ

918 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/26(日) 16:30:45

海藻食べたくないなら無理して食べない方がいい。
海藻に含まれるヨードが綾香のバセドウ病みたいな甲状腺異常の発症原因になるよ。
ただでさえ意識してなくても日本人は昆布出汁なんかでヨード摂りすぎに近いんだから。
お肌に良い物なら他にいっぱいあるでしょ。

919 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/26(日) 23:57:04

食べたいものを美味しいと感じながらとった方が良いよね

920 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/27(月) 10:27:58

世の中海藻以外でも体にいいもの沢山あるではないか

921 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/27(月) 11:56:09

海藻が駄目なんじゃなくて酢と一緒だからつらいって言ってるんじゃないのか

922 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/27(月) 12:47:48

このスレちょこっとみてよさそうな物をとりあえず毎日食べ続けたおばかさん
もちろんこの先勉強する気もないだろう
ここでマーガリン毎日200グラム食べると最高だよねってなってたら迷わず食べ続けていただろうｗ

923 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/27(月) 15:44:53

いくら身体に良いと言われているものでも、体質によって合う合わないがある。
だから自分で選びとっていくのがいいんじゃないかな。

あと、上で書いたけど"過ぎたるは及ばざるが如し"
身体にいいからといって食べ過ぎたりそればかり食べたりするのは良くないと思う。

924 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/28(火) 02:58:28

>>921
はい。酢と一緒が辛いんです。
アトピー持ちの敏感肌なので海草類が良いと調べれば飛びつき、しそが良いと
聞けば飛びつきって感じです。
愚かなのは確かですね。
万遍なく栄養バランスは考えてるつもりだけど..
流石に鼠も避けるマーガリンなんか食わんが。

925 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/28(火) 05:25:56

>>924
自分はアレルギー性敏感肌が酷かったから、藁にも縋る気持ちになるの分かるわ。
今ちょっとググッた程度では海草がアトピーに効くという情報はなかったし、
他の人が指摘するように、酢なしのものが入手困難ならそう無理して食べる必要はないかと。

やっぱり「これを食べるといい」っていうものを摂ることより、
悪い要素を排除するとうか、よくない食習慣をしないことを意識したほうがいいかと思う。
それを前提に栄養バランスを考えた食事に気を使って、
＋αで肌にいいものを試してみるという順番で。

スレチなアドバイスだけど食生活を意識しても睡眠がなってないと体内のリズムが乱れる。
なるべく10～2時をはさんでしっかり寝るといいよ。

926 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/28(火) 09:33:43

>>924
暫く水につけておくのはどうだろう？
多少は食べやすくなると思うよ。

927 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/28(火) 16:23:03

トマト庭で作ってるのに、知り合い数人から大量にいただいてしまったｗ
とても短期間で食べきれる量ではないので、ドライトマトにした。

928 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/28(火) 17:44:09

ドライトマトは甘みが凝縮しておいしいよね。
夏野菜は身体を冷やすから、加熱したり干すのがいいんだ。

私もおじいちゃん家から大量にもらったので、
トマトたっぷりのラタトゥユとミネストローネにしてみた。
あと、手作りのケチャップっていうのもいいかも。

929 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/28(火) 20:45:18

納豆と黒酢と角切りのトマトが最近の朝食の定番
おいしいよ

930 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/29(水) 05:31:17

トマトといえばセブンで新しくトマト素麺なるものが出てた。
料理研究家とコラボだとかでトマト丸ごと煮てあって、素麺にはジャガ芋の千切りを混ぜてボリュームだしてるとか。

その時は冷やしちくわうどんが食べたかったから買わなかった。

931 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/29(水) 14:24:45

菜食スレで、Ｂ１２欠乏のことを読んで気になったので
アサリ、レバーを摂りたいと思いました。

最近の食生活

朝　レタス丸一個　オリーブオイル　大さじ１　塩、　固形チーズ、トマト

昼　手作りリゾット
　　　（ウィンナー２本、ニンジン１本、ジャガイモ１個、タマネギ１個、ブロッコリー、トマト、カボチャ等余り野菜、ご飯５０ｇ）

夜　豆腐ハンバーグ　１個、生野菜２００ｇ、ご飯５０ｇ

間食　カフェオーレ　ガム　スイカ、焼酎

量はかなり食べるのですが、過労で夏バテ気味です。
アドバイスください。

料理する時間が限られているので、
会社でレンジだけでできるスタミナ料理を考えてます。

932 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/29(水) 14:26:23

生野菜食い過ぎ

933 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/29(水) 14:34:06

>>931
生野菜は体を冷やすから毎日食べると胃腸の働きが弱まって消化、栄養吸収できなくなるよ。
だから食べてるわりには夏バテ気味なのかも。

934 ：931：2009/07/29(水) 14:59:59

>>932　>>933

食べ過ぎですか、どおりで胃が痛いと思ってました。
ありがとうございます。
生野菜が好き過ぎて、よく「そんなに健康になりたいの？必死だな」とひかれますｗ

935 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/29(水) 16:12:04

>>934
あと主食も少な過ぎる。
菜食とかマクロビオティックって動物性のもの摂らないかわりに玄米や豆類で補わなきゃいけないよ。
それをメインに食べるようにするといいかも。
あと、野菜は揚げる＞炒める＞蒸す・茹でる＞漬ける＞生の順で身体を温めるよ。

936 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/29(水) 20:35:52

>>931　それだけ炭水化物少なきゃ夏バテもするよ～。野菜減らしてたんぱく質とご飯増やしたらどうだろう…

937 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/29(水) 22:45:41

何事もバランスだよ
何でも食べ過ぎは良くないよ。

938 ：931：2009/07/30(木) 12:06:24

>>935　>>936　>>937

炭水化物増やしてみます。メインに昼は豚肉買ってきて調理しました。
ありがとう。少し涼しいせいか、体調がすこぶるいいです。（プラシーボ？

玄米が近くに売っていなかったので、通販で探してみます！

939 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/30(木) 12:50:20

タンパク質とらないと代謝悪くなるしね
私も玄米食べたいけど、玄米モードがないし冷めるまで二度炊き出来ないめんどくさい炊飯器だから無理だわ
圧力鍋ほしー

940 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/30(木) 13:03:09

キュウリには利尿作用や体の老廃物を排出する効果のある
イソクエルシトリンという成分が含まれ、むくみをとるのに効果があります。

さらにキュウリの青臭さの成分である『ピラジン』は、血栓を予防し、脳梗塞・心筋梗塞予防などに
効果があると言われている。ほかにもきゅうりには、身体にこもった熱を取り除く作用や、
アルコール代謝を促す働きがあり、夏バテ予防・二日酔いに摂りたい食材の一つでもある。

941 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/30(木) 13:57:30

>>940　へえ～きゅうりって栄養ないイメージだったけど、そんな作用があったとは。美味しいし安いし良いね。きゅうり。

942 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/30(木) 18:01:51

>>941
ただし、冷えるので摂り過ぎに注意。胃が冷えると消化機能も低下するよ。

943 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/31(金) 08:32:20

きゅうりにはアスコルビナーゼっていうビタミンCを壊す酵素が含まれているよ。
この酵素の働きは酸で抑えられるから生で食べる時は酢やレモン汁と一緒に摂るといいよ。

944 ：スリムななし(仮)さん：2009/07/31(金) 23:29:34

なんか、ただ食べ物を食べるより、栄養素とかを調べて
へぇ～、ここに効くんだぁ～って思いながら食べた方が吸収も良い気がするよ。

ストレッチも伸ばしてる筋肉を意識しながらやると良いって言うし。

945 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 01:14:13

>>944
分かる。
こういうのもプラシーボっていうのかな。

スレチになるけど入浴剤とかもパケの効能見ながら入るのが好きだ。
疑心暗鬼でいるよりも、「○○に効くんだ！」って気分良くなるだけで儲けもんだと思う。

946 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 05:59:57

じゃあ重曹も食べろよ。

炭酸水素ナトリウム（重曹）の摂取で慢性腎疾患の進行を遅くできる可能性
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1249024375/

947 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 06:36:01

屁理屈

948 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 08:05:26

　　　）　　ﾉﾉ
　　（（　　　）　　　　　　　　　　　　　（
　　　　）ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　）　　　　(
　　　（ _⌒)　　　　　　　　　　　　　　（　(　　　　）
　　　　　）ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ　　ﾉ
　　　　（ (　　　　　　　　　　　　　　　　　）　）)
　 ∧,,∧ 　　　美容と健康のため食べものには気をつけろよ。
　ミ,,ﾟДﾟ彡O＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿）ﾉ
　ﾐつ（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;（　　　　　　　　　((;;）
　ﾐ,,⌒つと)￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

949 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 08:48:59

牛乳とバナナ最強
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU20080828R/
バナナと牛乳で朝食を済ませる人がいますが、実はこれ、とても体に良いことなのです。
バナナと牛乳には、セロトニンの原料であるトリプトファンが多く含まれています。
その上、バナナには、セロトニンを作る時に必要なビタミンB６や、
脳の唯一の栄養源であるブドウ糖も豊富です。

さらに、夜になって暗くなると、セロトニンからメラトニンが作られます。
メラトニンは、睡眠ホルモンとも言われていて、自然な眠りに導いてくれます。
セロトニンが十分ないと、メラトニンが不足してしまい、快適な睡眠がとれません。
夜の快眠のためには、日中にせっせとセロトニンを作っておく必要があるのです。

950 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 14:32:49

子供に毎朝ハチミツ少しいれたバナナ牛乳作ってるのですが、よかったんだ。
明日からは私も飲もうかな

951 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 15:13:05

>949を読んで、色々検索してみた。
セロトニンは以前からちらほら目にしていたけど、今回自分から
読んでみて割と勉強になった。
ありがとう。

だが、バナナが嫌いだ・・・

952 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 15:32:01

バナナのかわりに、きな粉でもいいらしいよ。目的はビタミンＢ６だから。
バナナと牛乳は推薦してるページ多いね。
http://news.goo.ne.jp/article/gookeyword/life/20090104.html
http://www.kenko60.com/koudoku/fukisoku/003.html

953 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 19:18:38

ハチミツきなこ牛乳も飲ませてるや。私も飲もう
ありがとう

954 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/01(土) 19:23:34

バナナは身体を冷やすし、きなこが苦手なのでググってみた。
ttp://kenko.it-lab.com/info.php/33/

ビタミンＢ６が多い食品。
鶏肉・レバー・
サンマ・イワシ・マグロ
大豆・きなこ・空豆・あずき
モロヘイヤ・海苔・アボカド・胡桃・バナナなど・

955 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/02(日) 05:56:07

蜂蜜を熱く語るスレなんだぜ？3ハチミツ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/food/1230343449/

956 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/02(日) 06:12:02

朝食抜きはやっぱり太りやすい！
http://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20070905A/
朝食抜き、将来の健康心配
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060709ik03.htm
村田教授は「朝食を抜く弊害は、中高年になって、より大きくなる」と指摘する。
エネルギー不足に体が慣らされると、体温が上がらず、じっとしている状態でも
エネルギーを消費する基礎代謝が下がる。基礎代謝が下がると摂取した脂肪が
分解されにくく、肥満になりやすくなり、糖尿病や高血圧などの危険性も高まる。

朝食抜きは、生活習慣病になりやすい体を自ら作っているようなものなのだ。

957 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/02(日) 11:18:02

苦手だった豆乳が飲めるようになった。これからちょこちょこ飲んでみようと思う。
成果はここと豆乳専用スレならどっちに書いた方が良いのかな。

958 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/02(日) 14:35:21

どちらにも書き込んではいかがでしょう！

普段、白米と玄米を1:1で炊いてますが(押し麦もプラス)
胚芽米とやらが良いと聞き試してみたいと思っています。
玄米は消化吸収に難があるらしく、白米はご存知の通り栄養分が少ない。
炭水化物は毎日摂るものだから、より良いものを選びたいですね。
胚芽米続けてる方、何か良かったことあったか教えていただきたいです。

959 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/02(日) 14:43:58

七分搗き(つき)や５分搗き米なんていかがでしょう？
玄米と白米の間で精米してるもので、白米を十割としたら、七割白米、五割白米です。
三分搗き米はかなり玄米に近く、薄皮だけ取り除いた状態なんで、栄養価は高いけど玄米より消化いいです。
近くに米屋があるなら、○分搗きでお願いしますって言えばしてくれますよ。
精米したての方が栄養価高いし味も美味しいよ。
うちは３～５㌔づつ精米してもらってます。
精米から二週間以内で食べ切るのがいいですよ

960 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/02(日) 14:46:18

追加
分搗き米栄養でググると詳しく分かりますよ

961 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/02(日) 15:35:26

じぶんも五分づき米だ。玄米は面倒なのと匂いがダメで挫折。
今は五分づき米でじゅうぶん満足。白米と同じ感覚で炊けるし。

新・お米屋さん何でも質問に答えて【5俵目】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/food/1222171995/
お米は産直の農家で買うべし！【Part5】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/food/1226446734/
【先人の知恵】玄米を食べよう!2杯目【健康第一】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1138870684/
【健康】玄米・雑穀【ヘルシー】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1057318376/

962 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/03(月) 00:21:16

今日農家直売店で初めてモロヘイヤを買ってみた。
栄養価高いみたいなんですが、幼児が食べても大丈夫ですか？
種や花に毒があるみたいで、葉っぱにも大人はOKだけど子供にはダメなくらいの微量の毒がないか心配なので
子供と別メニューとして食べたほうが良いかな
美容と健康に良いとよく聞くので食わず嫌いだったけど買ってみたものの知識が無くて
ググってみても栄養価とかレシピしかみつからなかった
スレチな質問ですみません

963 ：962：2009/08/03(月) 00:29:03

すみません。自己解決出来ました。
モロヘイヤ離乳食でググるとレシピ沢山出て来ました
赤ちゃんOKなら安心です。失礼しました

964 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/03(月) 08:19:53

解決したようだけどモロヘイヤなら専用スレあるよ。

【ネバネバ】オクラ・モロヘイヤ part2【大好き】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1220869780/
モロヘイヤ総合スレッド
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1222221849/
【クレオパトラ】モロヘイヤ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1153139504/

965 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/03(月) 13:00:30

ありがとうございます
お昼に初モロヘイヤ食べたらｳﾏｰ
なんで今まで食べなかったんだろう。

966 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/04(火) 16:35:01

毎日食える美味な「粗食」教えてクダサイ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1058422410/

967 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/05(水) 23:42:38

晩御飯にさつまいも一本とミニかぼちゃ半分も温野菜にして食べちゃった！！さすがに食べ過ぎたらよくないですよね？

968 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/06(木) 10:09:22

>>967
あんたがデブじゃなけりゃ無問題

969 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/06(木) 10:57:14

>>968
よかったデブじゃない！ありがとう

970 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/06(木) 14:19:29

みんなアボカド食べてる？

971 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/06(木) 18:11:07

たくさんゴーヤ貰ったけどどうかな？

972 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/06(木) 20:08:43

>>971
アレに使えるね…

973 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/06(木) 21:33:32

アレってなんでしょうね…

974 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/06(木) 23:37:07

アレだよアレ

975 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/07(金) 06:15:38

【UK】自宅の庭で手軽に養蜂を、新型巣箱「ビーハウス」英国で発売　週１時間の世話で瓶50個分のはちみつを収穫できる
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1249591928/

976 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/07(金) 11:32:17

>>971
ブツブツが…たくさん
アレにちょうど良いね
もう使った？どう感じた？

977 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/08(土) 00:18:53

なんかきもいよ

978 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/08(土) 15:29:05

モロヘイヤはビタミンC、ビタミンEが豊富だから、
美白にはもってこいの野菜だよね。
たくさん買って、茹でて刻んで冷凍しておこうかな。

979 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/09(日) 08:38:52

【食べるな危険!?】　コンビニ弁当　　　
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/conv/1210594651/
コンビニ弁当で死ぬ　　◆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/conv/1128832574/
7-11のコンビニ弁当食べ　奇形・死産・続出
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/conv/1157034371/
◆■◆ 最狂のコンビニ弁当 ◆■◆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1223889104/

980 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/09(日) 14:22:23

春日もイケメンですぞ
http://www.sanspo.com/geino/images/090126/gnf0901260504002-p1.jpg

981 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/10(月) 02:34:51

新たまねぎうますぎるｗ
生は苦手だから、オムレツにしたり甘く炒めてごはんに乗せたりしてる
普通のたまねぎは苦手なんだけどなー

982 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/10(月) 05:08:04

玉ねぎのスライスを赤ちゃんの枕元に置くと、あっという間に寝ます。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q128824667

983 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/10(月) 16:13:42

癌にならない食事、生活スタイル。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1235297473/

984 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/11(火) 06:21:03

【調査】「１日１回以上褒めて」＝20代女性で願望強く
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1249893380/

985 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/11(火) 11:14:05

次スレは、美容食か健美食にしない？
美食って、おいしい物ばかりを食べること。また、贅沢な食べ物のことだから。
http://www.weblio.jp/content/%E7%BE%8E%E9%A3%9F

986 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/11(火) 11:53:16

そういえばそうだね。今ごろ気づいた
「美容食」が一般的にわかりやすくていんじゃない？

987 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/11(火) 12:42:13

では、次のスレタイは↓
【食べて】美容食スレ【綺麗】5食目

貼り付け↓
過去スレ
【食べて】美食スレ【綺麗】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107419540/
【食べて】美食スレ【綺麗】2食目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138269963/
【食べて】美食スレ【綺麗】3食目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158705950/
【食べて】美食スレ【綺麗】4食目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1176742687/

自分は立てられなかったから、どなたかﾄﾞｿﾞｰ。

988 ：スリムななし(仮)さん：2009/08/11(火) 19:53:24

美容食いいね