【食べて】美食スレ【綺麗】

1 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 17:32:20

食べて綺麗になりましょう！！

アボカドスレ復活して欲しい

3 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 17:43:55

＼モウ／　　　＼ね／　　＼　アボカド　／　　＼　馬　／　　＼　鹿　／　　＼　カト　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩　　　∩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| つ　　⊂|
　　 ∩;;;∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧ﾉ~ 　　　　! ,'っ＿c,!
　（Ｙ;;;;;;;;;;ヽノ) 　　　　　　　　　　ヽ　　　　　ﾐ|　･　＼　　 ⊂/　・　＼
　　 i;;;;;;;;;;ﾟ;;;ﾟヽ　　　　　　　　　　γ⌒^ヽ　　　　ﾐ| 　 ... '＿）　　｜＿＿,,▼ 　　　∫
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ι|;;;;;;;つ ;;;/つ　　　(　・Å・)　 i::::::（ﾉDole|）　　　|　　馬 | 　　　 |･･ .鹿 | 　　　||||||||　　　ﾊﾞﾝ
　　ヽ..;;;;;;;;/　　γ⌒ ( ﾟДﾟ)）　　ﾞ､:::::::::::::ノ　　　人..＿,,,,ﾉ　　 ι・,,_＿,ﾉ　　　　|　　|　　　　　ﾊﾞﾝ
　　　 U"U　　乂＿）　UU　　　　　U"U　　　　　　 U"U　　　　　　 U"U　　　　　U"U

4 ：１：05/02/03 21:41:05

さぁてまず俺から
俺の美容食メニュー
玄米、納豆、豆腐、アロエヨーグルト、プルーン、鳥のささみ、野菜ジュース。こんな感じで皆の美容のために採ってる食事メニューを報告し合いましょ！

5 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 21:54:53

まぁコラーゲンとかはとってるよ鳥皮とかから

6 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 22:26:35

豚足とかかな

7 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 23:06:46

ヨグルト

8 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 06:30:50

>>5
コラーゲンより大豆ペプチドがおすすめ。

9 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 11:22:50

納豆、豆乳、豆腐、黒豆ココア、
牛乳、ヨーグルト、
バナナ、ウーロン茶

10 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 11:30:10

…で、それらの食材を食べてるみなさんの
肌の調子はいかがですかな？

11 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 18:36:10

いいかんじだよ

12 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 18:41:57

三十代の女です。この一年で肌が綺麗だと褒められるようになりました。
↓の食生活に変えてから、肌と髪がツヤツヤに。

魚と緑黄色野菜、豆腐と海藻類中心の食事です。ご飯は玄米。
炭水化物と糖分は老化を早めるので、少なめに（燃焼できる程度）。
使用する油はオリーブオイルかごま油のみ。
鶏肉や豚肉は骨付きで買ってきてセロリなどと煮込みスープにしています。

デザートはカスピ海ヨーグルトにローズヒップの実を軟らかくしたものを
混ぜて食べてる。飽きたらきな粉またはココア入りヨーグルト。
間食するなら少量のアーモンドと小魚、トマト、イチゴなど。
オレンジの実を崩してゼラチンで固めたものも、時々食べます。

コーヒーをなるべく控えてりんご酢とか緑茶を飲むようにしてる。
お水は毎日２リットル。

長文スマソ

13 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 21:21:32

>>12
すごい。

12さんほどじゃないけど、私も気を付け出してから肌はすごく綺麗になったし、疲れにくくなってきたよ。

14 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 21:48:43

12さんすばらしい！なんかきっとあなたは素敵な人なんだろうな～って想像しちゃいました

15 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 22:41:44

ﾚｽは伸びないけど良いスレじゃないか？
私も>>12ほどじゃないけど食生活気を付けてます。
メニューはのちほど

16 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 01:22:26

12のレスにもあるけど、緑茶って結構いいかも。
茶殻を捨てるのが面倒なので、ミルで挽いて全部飲んでるんだけど、
油っぽいものを食べてもニキビが出来にくくなった気がする。

17 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 01:38:05

美食になるのかどうかわからないけど、確かに高級スーパーで買い物してたとき、
一気にやせた。
野菜きれい、味噌やごま、かつおぶし、じゃこがおいしい、肉が脂肪少なくてもおいしい、
って感じで、とにかく素材の味を楽しめるようなあっさり料理が多くなった。
野菜は洗う手間がぐんと減ったからかな、毎日大量に食べた。
今は引っ越したのでそこまでできないけど、味噌類は高くてもおいしいのにしてる。
野菜スティックとか、味噌だけでここまでおいしいのかと思うよ。
素材のいいのが入手できれば、ダイエットって意外と簡単なのかも。

18 ：12：05/02/05 07:40:06

おはようございます。
実は、私のメニューはほとんど「ぺリコーン博士の美肌革命」に沿ってます。
高い化粧品よりも食生活の見直しに重点を置いてる本なので、おすすめ。

20代の頃は、お菓子、ファーストフードやインスタント食品も食べてましたが、
肌の綺麗な40代の人に「今食べてるものが10年後の身体を作るよ」と注意された。
その頃はふーんって感じで聞いてたけど、もっと早く見直すべきでした。
ここ見てる人は若い人が多いと思うけど、若い内から気をつけてる人ってすごい。

>>17も書いてらっしゃるけど、素材の良い食品を選ぶと薄味になりますね。
和食は塩分とご飯の摂り過ぎさえ気をつければ、かなりの美容食だと思う。

19 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 15:53:57

単品推薦してもしょうがないけど
きくらげって確かに美肌に効果あるみたい・・・
味がなくて細かく刻めば料理に使いやすいからお奨めです。
白きくらげを最近、ヨーグルトに入れて食べてるけど、これもよしです。
油ものは避けてるけど、それでもこの冬、肌荒れなしできてる。
野菜も三食に必ずおひたしつけてるから、そのせいもあると思うけど。

20 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 20:06:40

みなさん、豚肉はどうですか？

美人の多い国の人は豚肉をたくさん食べるそうです。

今日はねぎとキムチと豚肉とモヤシを炒めてたっぷり食べました。

さて、運動しよ。

21 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 21:54:16

肉は食べるなら鳥肉か豚肉じゃない？
鳥は皮がお肌に良いし、豚はビタミンたっぷりだしね★

22 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 22:37:57

待て、早まるな！
牛肉はカルチニンが多いらしいぞ！BSEも気になるししょっちゅうは食べないけど。

緑茶はビタミンC豊富だから最近飲んでるけど、カテキンは鉄分の吸収を阻害するらしいしカフェインはコーヒーより多い…。

飲みすぎなきゃ平気かな？
やっぱ水が一番なのか

23 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 23:41:11

>>22
誰も牛肉食べるなんて言ってないやんか
あとお茶は適量なら良いんじゃない？
ところでペットボトルのお茶ってどうなんだろ？
やっぱ直接入れたほうが良いのかな

24 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 23:42:17

>>12はやってる方法も凄いが実践してるとこが凄い。主婦の方？

25 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 00:33:25

ペットボトルやパックのお茶は見るからに色も違うし匂い・味なんて最悪だから体のために飲むならちゃんと入れた方がいいと思いまする

26 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 00:36:10

>>12はお酒なんて飲まないんだろうな・・・

27 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 00:46:13

当方21歳子供有り
最近なるべく
●豆乳●山芋●オクラ●納豆●野菜●豆腐●鳥もも●大豆●魚
接種していますがなかなか肌が調子良くなってきました

28 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 01:25:23

>>27
米は食わんの？

29 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 01:26:37

別にそれだけ食ってるワケではないと思う

30 ：12：05/02/06 07:30:38

>>24さん
結婚していて仕事もしています（職場へはお弁当持参）。
夫には同じおかずで白米炊いて出してます。

>>26
お酒大好きです。ワインや焼酎を適量（少量で我慢）楽しんでますよ。

31 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 07:53:55

>>23
いや、ちゃうねん、牛肉には脂肪燃焼に役立つカルチニンが入ってるから忘れたらあかんで！と言いたかったのよ。
解りづらくてごめんね。

32 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 13:17:47

>12炭水化物は老化をはやめるってのはとりすぎるとって事ですかね？

33 ：12：05/02/06 16:21:39

>>32
そうです。炭水化物（糖質）は、摂り過ぎると血糖値が急激に上がり、
コラーゲンの劣化に結びつくそうです。

前述の「美肌革命」を読んでから、糖分と炭水化物の摂り過ぎって怖いなと。
それ以来白米をやめて（大好きだから辛いけど）玄米や全粒粉のパスタに変えました。

炭水化物は必ず動物性のたんぱく質と一緒に。あと、食物繊維を一緒にとることによって、
血糖値の急激な上昇が抑えられるらしいです。

34 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 18:09:31

＞12
化粧やサプリはどーしてますか？
ペリコンならこだわりありそうだよね

35 ：23：05/02/06 21:37:44

>>31
そうやったんか。こちらこそ早とちりして正直ｽﾏｿ。どうも牛肉はイメージ悪くてなぁ・・

36 ：12：05/02/07 07:54:19

>>34
化粧品は特に高いものは使ってないです。もうずっと「美人ぬか」シリーズ。
夜だけローズヒップオイル塗ってます。ファンデは使わずにＵＶとお粉だけ。

サプリはぺリコーンの本読むとあれこれ欲しいんだけど、基本的には
食事から栄養を摂りたいので、朝はアルファリポ酸＋ビタミンＢ群、
夜はエスターＣと関節用のサプリ、以上です。魚の摂取が足りない時は魚油も。

37 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 08:08:48

長寿の村っていうのは総じて「豚肉」「豆類」「海草類」を食べる傾向があるらしい。
例えば長寿県の沖縄も「豚肉」「豆腐」「もずく」をよく食べる。
美容にも同じ事が言えるかも。

38 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 11:49:47

沖縄料理は薄味だしヘルシーですよね。
肌にも良さそうなものが多いし。
ゴーヤちゃんぷるーなんかも美肌に効きそう。
紫外線が強い分、それに抵抗する栄養素を摂るのは昔からの知恵ですかね。

39 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 18:39:40

それって何かで批判されてなかったっけ。
食事もともかく、実は運動量がすごく多い（生活の中での動き）とか。
体動かさないと、せっかく食べたものも回らないような気がしない？

40 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 19:42:35

>>39
私も最近そう思う。
どんなに素晴らしい栄養素も、動かなければ活かされることは無いって。

41 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:11:18

玄米と白米での美容効果で大きな違いは何でしょうか？
カロリー？栄養素？？

42 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:18:18

自分、美食中心にした３ヵ月間は肌がツヤツヤになったよ。
やめたら汚くなりだしたからまた始めようと思う。

43 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 02:45:09

すごく単純に言って、自分で料理してたら、
太ることも肌が汚くなることもないと思う。
まともな料理作ったらの話で、そりゃー毎回油たっぷりごはんたっぷりじゃだめだけど。

少なくとも味付けが自分の好きにできるから、たくさん食べないと満足感がない、ということはなくなる。

ものすごい単純化しての話。栄養の知識がゼロなら話は別だけど。

44 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:46:44

良スレage

45 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:51:52

今更だがモヤシは美容にいいらしい！

それになんと言っても安い！安くて手軽に手に入らないと続かない。

これから毎日食べます。大豆モヤシの方が好きかも。

46 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:30:42

ダイエットをきっかけに料理に目覚めるのも良いよね。
失敗を生かして次につなげたり、新しい発見あったり。

>>45
もやしいいよね！私も大好きだ。
いろんな料理にも混ぜやすいしいいよね。

47 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 18:11:48

>>46

そう。私もそう思う。
ダイエットのゴールが体重減だとしても、その過程で、
自分が太りやすい食べ物見つけたり、どれくらい動かないと太りやすいかとか
何を食べれば少量でも満足できるとか、
どんな食材が自分の肌にはいいかとか、そういう知識が得られる。
逆にそういうことを意識しないままダイエットに成功しても、
何度もダイエットを繰り返す生活になってしまうと思う。

48 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 13:38:18

良スレあげ。

49 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:08:30

でも、もやしにはどんな栄養素が多いかが分からないなぁ。

50 ：１：05/02/09 19:58:01

皆さんで美容のための一日の食事メニューを考えてみませんか？
朝・・・
昼・・・
夜・・・みたな感じで。

51 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:11:17

あー、いいですねえ。
特に朝食。ミューズリーとか食べると、なんか野菜料理、組み合わせにくくて。
美食的メニューのアドバイス、お願いします。
ミューズリーとヨーグルトにおひたし、とか、変でしょ？
かといってサラダ、っていうのも、たぶん組み合わせる野菜によるんだろうけど・・・

52 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:11:56

>>49
便秘改善、ストレス解消、肌荒れ改善って言われるよ！

53 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:28:58

アボガトって…どーやって料理するんですか…
煮るのかな…
食べようとしたら超カタイ…

54 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:31:57

アボカドだろ。

55 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:10:11

ミューズリーって何？

56 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:12:53

>>53
料理板かレシピ板か食べ物板にいくつかスレあったよ

57 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:26:32

>>53
もうちょっと置いとけ

58 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:10:07

アボカド納豆最強ですよ！

59 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:12:34

>>58
アボカドはどういう形で納豆と合わせてますか？
あと味付けとか58さんはどうされてるか知りたいです

60 ：58：05/02/09 23:33:32

アボカド縦半分に切ったもので一食分です（アボカド一個で２食分）
それをサイコロ状に一口で食べやすい大きさに適当に切ってます。

納豆は３つ１００円とかで売っているもの１パックで一食分です
普通にごはんにかけるようにして、醤油や付属のタレで混ぜて
さいの目に切ったアポカドに乗せます。
カラシは私は混ぜたことはないですけどお好みで．．
醤油大目だと美味しいです。
柔らかめのアボカドでつぶして食べると美味しいので
あまり切り方とか大きさとかはこだわってないです。
美味しいし簡単だし安いしお肌にもいいですよ～！

61 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:55:10

わー詳しくありがとうございます。
明日の朝やってますね！
それではおやすみなさい

62 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:13:03

いずれにしても硬くて切れないくらいだったら
どうやって食べても渋い、って言おうと思ったんだけど・・・
明日の朝までには室温で多少熟れているといいね。

63 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 10:55:57

とりあえず美食かは分からないけど今日食べたﾒﾆｭｰ
朝・・・豆腐、納豆、豚キムチ、アロエヨーグルト、プルーン、野菜ジュース。バランス採れてるかな？

64 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 11:01:53

前レスにもありますがもやしってよく体にいいとは聞きますが具体的に何にいいんですか？

65 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 11:07:41

>>64
>>52を見れ！

66 ：64：05/02/10 11:10:22

>>65さん
分かりました。
ありがとうございます。
(´ー｀)

67 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:11:17

マジでこれ最強
『SeaSalt』
いわゆるてんねんの岩塩チックなんだが
それを胡椒を削る時に使うようなやつで
サラダにかけたりするんだが
マジでウマい！！
ただ塩にこんなに味があったのかと
ちょっとで塩辛いから
それでサラダ三杯はいけるよ

68 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 14:02:58

>>67
うまいよな、それ。もう塩だけで十分おいしい。
あと味噌なんかもいいぞ。

69 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 17:19:20

私もサラダには塩かしょうが醤油が好きなんだけど、
脂溶性ビタミンは直接オイル類が野菜にかかってないとだめなのかな。
それとも同じ食事の中に脂肪分を含むものがあれば大丈夫なの？
その食事がノンオイルで野菜だけだとしたら、次の食事で多少脂肪（豆腐とか魚とか）が
あれば、ちゃんと吸収されるかな。

70 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 18:18:10

>>69
私は大丈夫だと思っていたんだが…。
違うの？

71 ：65：05/02/10 22:16:57

>>66
素直でよろしい（'∀`）

72 ：59：05/02/10 23:25:44

美味しかったですよー。試す勇気をくれた>>60さん感謝。

>>62さん
私便乗してしまっただけなので、>>53さんではないんです。
紛らわしくてすみません

>>69さん
「掛けないと」「炒めないと」吸収率はこんなに低いのです！
みたいに強調しているのは、
ドレッシングや食用油で商売をしていたり
彼らからなんらかの提供を受けている人・番組のような気がします。
一緒に脂質を含むものを摂取する事を前提にしていないデータですよね。
脂質を含む食材の同時摂取で問題ないと思います。
それより、野菜が生だったりしっかり噛まなかったりで消化不良になって
栄養を取り出せないのが困るのでそれは気をつけてます

73 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:42:18

油への思い込みってあるよね。
私はジャコを混ぜたサラダが好きなんだけど、前は油で軽く揚げるか炒るかしてた。
最近ふと思いついて、オーブントースターで乾煎りして使ってみたら、
これでも十分おいしい。ジャコから少し脂も出てくるしね。
もうちょっと油ほしいな、っていうときは、すりごま少々かけて、
これでOk。どうしてあんなに油使ってたんだろうと思う。
ちなみにそれから料理全般に油使わないでみたんだけど、味はかえってよくなった。
不安のあった肌荒れも便秘もなし。
適度に自然の形でたんぱく質摂ってれば、いやでも脂肪は摂れるんだと思った。

74 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 07:31:16

若さと長寿を保つ食べ物は昆布巻きだよ。にしんとか中に入ってるやつね。
あとは魚。目玉とかアラの部分が特にいい。
この二つを食べ続けてたら実年齢より１０歳は若くなる。

75 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 07:50:53

この二つを、って。一体なんの宗教だ・・・・

76 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 00:30:22

毎朝シェイクを作って飲んでます。

シェイクの中身
・ファンケルの冷凍青汁　1袋
・黒酢　大さじ3杯くらい
・カピス海ヨーグルト　100gくらい
・豆乳　150ccくらい
・にんじん　小1本
・りんご　1/2個
・乾燥プルーン　3個
・すりごま　10gくらい　

もう1年くらい続けてます。
にきびは出来なくなりましたが、ﾋﾞｯｸﾘするほど肌が綺麗になったりはしないです(´･ω･`)
みなさん、すぐに肌に反応あるみたいで羨ましいです。
もともと脂、ゴワゴワ、ｷﾒ粗い、くすんでる、というような最高に汚い肌なので、
もしかしたら少しづつ良くなっているのかもしれません。
ちなみに普段の食事も野菜多めであまり肉は食べないです。

シェイクにバナナも1/2本加えてみようかな。
しかしいまでもマグカップ2.5杯くらいの量なのですが・・・。

77 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 01:53:11

良スレ

78 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 08:13:20

>>76
うおむちゃむちゃ量多そうですねΣ(ﾟ∀ﾟ；)
それって一人分ですか？

79 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 15:47:31

「ぺリコーン博士の美肌革命」をアマゾンで注文しました。
目指せ素肌美！

80 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 18:29:05

食べる事も大事だけど
皆夜も早く寝ないとだめだよ！

81 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 19:01:04

はーい

82 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 21:32:36

独身２２歳の食生活
朝・・豆腐、アロエヨーグルト、野菜ジュース、プルーン
昼・・なし
夜・・納豆、野菜ジュース以上。

83 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 22:30:40

髪の毛とか平気？
私それくらいたんぱく質減らしたとき、
髪が傷んでめちゃめちゃだった。

体質によるのかな。

84 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:46:53

>12
ペリコン本のとーりの食事をしてるということは
かなりｽﾚﾝﾀﾞｰなのではないですか？

85 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:48:35

スナック菓子も毎日のよーにバカバカ食べてました、私も。
痩せて体調もいいのですが甘いものだけやめられなくて困っています
砂糖ジャンキーなのかも・・

86 ：82：05/02/13 00:46:52

>>83
これたんぱく質少ないんですかね？
あんま食べることに関心なくて小食なんで、でも一応バランスよく食べようとしてるんですけどね・・

87 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 00:56:52

>>85
ヨーグルトとか体に良い感じの甘いものにチェンジしてみては？

88 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 01:00:20

明日から数日きつい・・・バレンタインデーで義理チョコ貰いまくり・・捨てるわけにもいかず食べると肌が・・・
浅く広く付き合ってる俺はさてどうしたものか？
とかいって今年は一個も貰えないかもな・・・w

89 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 01:50:25

>>88
捨てないで配りなよ他の人に

90 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 01:52:42

>>86
食べる事に興味が無くても少食よりもっと少食だよそんなの。私が親だったら心配だよ。

91 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 02:44:27

>>86
自分の体に聞いてみるしかないよね。
それでいいならいいんだと思う。
ただ普通に考えると、栄養失調か？って感じはする。

92 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 10:38:22

>>90-91
そうですかぁ。
自分的には胃が弱いんで、これくらいがちょうど良い感じです。

93 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 12:03:41

朝食晒し・・白米、納豆、湯豆腐、アロエヨーグルトキムチ、レタス、プルーン野菜ジュース

94 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 12:27:08

>>92
もしかして食べなさ過ぎで胃酸が胃壁を溶かしているとか…

95 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 12:48:59

>>94
(((( ；ﾟДﾟ)))

96 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 12:49:45

>>92
身長と体重教えて！

97 ：92：05/02/13 14:29:21

>>96
178-60ですよ。

98 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 15:01:43

男の人！？
少食な男の人ってなんだか…

99 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 15:24:08

別にええやん

100 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:02:07

>>92
本当に胃が悪いんじゃないの!?
病院に掛かった方が良いよ!もう掛かっているならおせっかいでごめんね。
最近ストレスで胃が悪くなる身近な人が多くて。。

101 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:08:10

全粒粉のパスタ美味しい。
最初は変な感じだったけど慣れるとモチモチしてて普通のより美味しく感じる。

オリーブオイルとニンニクたっぷり、キャベツとトマト缶詰で。味付けはクレイジーソルトと醤油ちょっと。

ボリュームたっぷりなのに何故か太らないし、いいオリーブオイル使えば店のと変わらない味なのに安く出来るし、全粒粉スパゲティは素晴らしい。玄米もいいけどね。

麺は必ずアルデンテにするのが太らないポイントらしい。オリーブオイルの量はあまり気にしない♪

102 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:36:49

23歳一人暮し女です
最近→納豆・わかめ・豆乳・豆腐・ヨーグルト・温泉たまごなんかを中心に食生活送っていますお勧めなのはお味噌汁！わかめや豆腐やネギなど入れて作っとけば時間がないときも健康的な食材を多めに手軽にとれますよ～

103 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:47:29

アルデンテってなに？

104 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:49:53

>>103
ぐぐれ

105 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 17:12:17

はーい！

106 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 17:58:38

>>105
なんか可愛い。

107 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 18:03:50

>>102
23才からそんなちゃんとした食生活出来てるなんてうらやましいな。偉いね。
私の23の時なんてひどいもんだったな…。

今日は豆腐と玉ねぎのお味噌汁にしよう。

108 ：92：05/02/13 19:12:20

なんか皆さん勘違いしてるようですけど、決して病弱じゃないし、ガリでもないですよ。ただ見かけほど食べないねって言われます。胃が小さいだけですよ。
ちなみに男です。

109 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 19:22:15

>>108
じゃあ一つ一つの量が想像しているのより多いのかな??
まあ92さんがそれで体調悪くないならいいのかな。

110 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 19:37:02

デブって妙に食べさせたがるからな

111 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 19:55:38

いやデブに限らないよ。
痩せている人でも食べ物進めるのが好きな人は食べさせたがるよ。
職場で私が社食を御飯少なめに食べると痩せているおばちゃんが
「ダイエットしてるの？若いんだからちゃんと食べなきゃ。
食べないでダイエットは駄目よ～」って。
確かに60過ぎの人から見たら若いけど、もうすぐ40なんですけどw
御飯も100g以上は食べているし、おかずも一人前食べているから、
心配されるほど少なくもない。。。
御飯の量を調節しだしてからの方が体調も良い。
正直自分の必要量以上に摂取させたがる人は鬱陶しい。
（本当に食べてなかったら言われてもしょうがないですけどね）

112 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 19:58:08

あ、つい日ごろの愚痴を書いてしまいました。
すみません。

113 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 20:19:04

読んでないから平気

114 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:20:55

読んだけど平気。

115 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:05:20

きな粉が好きだったんだけど
健康目的で質の酸化とか考え出した時からあまり食べなくなった。
粉砕して時間が経ったものだからなー

116 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:15:40

大豆炒ってﾐﾙｻｰで粉にするとｲｲﾖｰ

117 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:33:57

そうだよね。食べたいなら努力しないと。反省

118 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 05:35:29

昨日ね、ポスフールに夕方行ったら超レアな
まぐろ(キハダかバチだけど)の頭が半分になって安く売ってた。
もちろん買って焼いて食べたけど、目玉の肉とエラの部分うますぎ！
めちゃ健康にいいよねマグロの目玉とか。
　

119 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 07:37:41

>>118
まぐろはカロリー高いから食べ過ぎないようにね。
にしても美味そ(´･д･`)

120 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 07:51:05

まぐろの腸をぶつ切りにして塩こしょうで炒めて食うとうまいらしいけど、
内臓が出荷されることはまずない・・・

121 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 08:04:29

>>115
そんな～。
きな粉牛乳愛飲してるのに…。

ココアも酸化してるのかな？

>>118
魚の目玉大好きだ。
まわりのゼラチン質も。美味しいよね。

122 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 08:33:31

今朝の食事・・納豆、豆腐野菜ジュース、アロエヨーグルト、プルーン。

123 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 08:45:47

納豆って納豆だけで食べるの？
パックからねばねば～っと？

124 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 10:25:14

19歳一人暮らし　今朝の食事
ご飯100ｇ・アジの開き大1/2・白菜とえのきの味噌汁・いんげんのおひたし

食事は基本的に和風であります

125 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 11:05:53

>>115
「脂」質の酸化かな？
小分けパックのも売ってるよ。探してごらん

126 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 12:35:54

>>123
パックからかどうかはともかく、納豆だけで食べる人は結構多いらしいよ。
別に変なことじゃない。

127 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:57:58

納豆だけで食べてるよ。別にごはんに乗せても食べれるけど
他のおかずと味がごちゃ混ぜになるのが嫌でね。

128 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 04:21:19

女の人って魚の目玉の肉とか食べれるの？
Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!!グロテスク！とか思わない？

129 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 05:59:06

男か女かって関係あるの？

130 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 07:28:27

女はみんな食べれるけど、男はみんな食べられないっていう食べ物ってあるのだろうか。

131 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 07:43:01

だって女の方がどっちかというと、あっさりした物や甘い物が好きでしょ。
唐揚げとかでもパサパサしたとこのほうが好きっていう人とかいる。
そういうイメージあるから、ましてや魚の目玉なんて
グロイし、こってりしてるし、かわいくないし、気持ち悪いから嫌だ～って食べない人のほうが圧倒的多数だと思う。

132 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 07:47:41

世界が狭いよ

133 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 07:50:56

>>131
人による

134 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 07:52:09

>>131

あははは、童貞？　ｶﾜｲｲね。

135 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 07:59:37

>>131
ほんと世界が狭いし幼いねぇ

136 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 09:30:34

つか、実際事実だろ。世の中の女に魚の目玉の肉好きですか？と聞いたら
好きと答える香具師なんて１～２割しかいないだろうな。
その内訳はここにいるような豚かいやしい主婦ぐらいなものｗ

137 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:53:58

論点がズレてる。
よって話題修正

138 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 11:36:08

私は女だけど、魚の目玉食べられるよ。ごめんね。

でもやっぱり、取る時はちょっと躊躇するよ。

けどDHA…とか思って食べてしまいます。

でもね、「女なのに魚の目玉食べれんの？グロテスクだと思わないの？」と平気で言える人は、あんまり繊細じゃない人だな、とも思えるよ。目玉食べられる人とそう変わらないんじゃない？

同じく、人が何かを美味しく食べてる前で、「私それ嫌～い。よくそんなの食べれんね！」とわざわざ言う人は、デリカシーの無い子供だと思います。

139 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 11:51:08

私は職場の社長から猫またぎの女と言う称号を貰った事がある。
それ位魚が好きだ！！

140 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:22:07

魚は魚でもコレはあくまで私感だがイワシやカツオの方が体に良い気がする。
カツオは食べると痩せやすくなるらすぃとかイワシは髪に良いとかねぇ。

141 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:28:07

今日の食事・・納豆キムチ湯豆腐、アロエヨーグルトプルーン、野菜ジュース。

142 ：|ω･`) ◆/zJSR39AZY ：05/02/15 12:44:14

カツオは水銀が他のサンマとかちっちゃい魚より水銀が入ってるから気をつけてね！

143 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:37:41

>>142
ﾊﾝｶﾞｵみっけ

144 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:34:31

めんたま食べれない
喜太郎のとーちゃんじゃん

145 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 04:47:24

>>140
トータル的な栄養ならサバがいい。マグロも相当上のほう。
イワシやサンマなどもいいけどカツオは大したことない。

146 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:24:05

豚キムチって体に良さそうよね

147 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:31:10

今日の食事・・・
納豆、豆腐、アロエヨーグルト、プルーン、野菜ジュース。

148 ：　：05/02/16 12:57:50

>>147
そろそろチラシの裏に書いてくれないか

149 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:46:51

>>148
別に良いだろ、特に話題もないんだしただsageては欲しいけどな

150 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:45:06

チラシの裏とかいってる香具師はアホだからほっとけ。
流れ的に全然ありだろ。

151 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:58:43

んじゃお言葉に甘えて
夕食・・豚キムチ、レタス湯豆腐、アロエヨーグルト、プルーン、納豆。

152 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:17:52

市川由衣可愛いこんな彼女欲しい

153 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:29:30

>>147
炭水化物はとらないのですか？
お肌の調子はどうですか？？

154 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 05:11:40

肩コリとか腰痛なんかにいい疲労回復する食べ物教えて。

155 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:23:13

>>153
炭水過物はじゃがいものサラダとかで、たまに取ります。
お肌の調子は良いですね、サウナにも通ってるのでその影響もあるかもしれませんけど。

156 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:20:14

納豆はひきわりの方が栄養が吸収されやすいらしいね。

157 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:04:30

>>154
酢。酢を使った料理。豚肉蒸して酢系のタレつくって食べるといいかも。
豚肉臭さ気になるなら香味野菜（ネギやみょうが、たまねぎなんか）をトッピング。
肩こりは腕をぐるぐる回すと良い。こりって血液の流れが悪くなってるから、
動かしたら治る。軽いものなら寝る前にやれば朝には大丈夫。
ストレッチを習慣つけたら体の痛みが無くなる。
食べ物だけじゃなく運動にも頼るといいよ。

158 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:28:20

>>154
うん、>>157さんの言う通り、食もいいけど肩凝りにはストレッチやプチヨガがいいと思う。

あと、さっきデパ地下で黒豆茶試飲したら疲れがとれた気がする。多分にプラッシーボ効果もあると思いますが。
安くしてもらえたので買ってしもたよ。

159 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:05:25

>>157
>>154じゃないけど私も同じ悩み抱えてたから助かりますたありがとぅ☆
>>158
安かったら試すべきよ効果出たら教えてね！

160 ：157：05/02/17 22:03:15

>>158
それプラシーボ。
美肌に良いお茶とか便秘に効くお茶とかあるけど
（怪しいものでなくどくだみ茶とかそっちのお茶）、
常飲したら、の話ですよ。試飲したくらいでは疲労回復はしません。

161 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:12:02

>>160
あやっぱり？w

でもいいじゃん、病は気から！プラシーボも立派な美容法だと私は思う。

と言いますか、多分あったかいお茶だったからホッとして疲れが瞬時に取れたのよね…喉かわいてたし

162 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 01:41:44

豚肉以外で疲労回復にいい食材って、
酢のほかに何があります？

肉は苦手なものでorz

163 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 02:19:43

>>162
ググりなさい。なんでもかんでも２ちゃんで聞いたら
親切な誰かが教えてくれるからラクチーンなんて思っちゃいけないよ。
あなたが肉好きか嫌いかなんてどうでもいいんだよ。

ごま、にんにく、、ショウガ、しいたけ
梅干、ねぎ、アスパラガス

わたしのちんけな情報のなかでは以上のもの。
あ、うなぎとシジミもそうだ。

164 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 03:52:34

すみませんでした。

でも教えてくれて
有り難うございました。

＞163は優しい人だなあ。

165 ：154：05/02/18 05:00:42

>>157
なるほど～豚しゃぶにしてポン酢で食べまくってみるね・・・
>>158
やっぱりストレッチやヨガがいいんですか。そう言えばほとんどやってなかった。

自分の場合運動すると、異常に肩とか首が凝ってつらいんだよね～。
揉んでも風呂入ってから寝ても、また次の日運動すると凝るというか・・・
首回すとコリコリ音鳴る状態で特に右のほうが重くて悩んでます。
どういうストレッチが肩、背中、首筋なんかに効果あるのか知ってる人いたら簡単なやつ教えてください。

166 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:55:21

>>165
163を見た？自分でｸﾞｸﾞりなさい。
美容板に居るなら他のスレ検索することも出来るでしょ。
ｽﾚ違いもここまできたら迷惑。

167 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:53:45

まあまあ

168 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:23:00

もぅもぅ

169 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:46:04

あへあへ

170 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:03:59

くらくら

171 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 00:27:22

なすなす

172 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 02:42:51

納豆、玄米、胡麻、ココア、トマトジュース
を毎日取るようにしてる
胡麻って擦った方がいいのかなぁ
そのままだと消化吸収されないままうんこに紛れてそうなんだけどするのめんどい…
あと手羽先も料理によく使うようにしてる

173 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 04:14:33

頻繁に食べるもの
　　　豆製品（納豆、豆腐、豆乳、大豆）、玄米、ごま、青汁
　　　果物（ドライプルーン、バナナ、りんご、いよかん、はっさく）
　　　梅干、キムチ、海草（ワカメ、めかぶ）、たまご、ヤクルト
朝食は果物だけ。あと甘いもの食べたいときも果物食べてます。
5回に1回くらいの割合でチョコとか買ってくる。
買い物行ったときにジャンクなものは買わないようにしています。

>>172　胡麻はすったもののほうが吸収いいです。
面倒だったら擦り胡麻を買うと良いですよ。値段かわらないですし。

174 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 05:55:16

売ってる擂り胡麻は酸化が進んでるよ。美容の大敵。
家でその都度擂るべし

175 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:25:24

今日は寒い。

お昼に、半額になっていたカンパチのアラのおかしら付きを煮て、味噌汁にして食べました。青菜と豆腐も入れて。
あと玄米ご飯少しとプチトマトも食べました。

味噌汁、だしが出て美味ーーーい！！
それに、暖まりました。魚の脂で青菜のビタミンAも吸収されたはず。

夜ご飯は友達と上野で食べる。何を食べることになるのだろうか。
上野に高くなくてヘルシーな店ってあるのかな。外食は難しい。

176 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:11:46

>>175
おいしそぅだなぁ

177 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:39:09

>>176
美味しかったですよ！
アラは半額で150円くらいだったのにあの美味しさって…。
あ、書き忘れましたが酒も入れて煮ました。

夕飯はダイニングバーみたいなとこだったので、マヨ系コッテリになってしまった…
芋焼酎も飲んだし。

でも外食の時くらい気にしなくてもいいかな。

178 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:33:37

良スレ

179 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:48:57

>>177
でも食に気を使う生活してると、
呑みに行っても無意識に美容に良いもの頼みません？私は揚げ物系は手は付けず刺身やサラダ、豚足
串なら皮か手羽なんかを、選んでしまいます。
でも結局ビール呑んでるから意味はあるか分からないけど自己満足で（´ё`）

180 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 10:52:49

>>175
私も魚のアラは好きです。

一度熱湯をくぐらせて水洗いすると
臭みが取れて、コトコト煮ると上品な味のスープが取れる。

そのまま冷まして冷蔵庫に入れておくと
プルンプルンの煮凝りが出来て
いかにも海洋性コラーゲン！って感じ。

野菜と煮てスープや味噌汁、鍋にしたり、
アラそのものを醤油と砂糖で煮魚にしたり。

デバ地下のアラは元が天然物だったりして
選んで買えば、非常に美味しいです。

最近のヒットは今旬の寒鱈のアラ。
養殖の鯛は脂がくど過ぎるので×でした。

181 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:04:57

>>179
そう言われれば確かに、前は肉じゃがコロッケや焼きうどんを頼んだり、食後のデザートは必須！って感じだったかも…。

豚足や鶏手羽や皮はまさにコラーゲンですね！私は、脂肪がちょい気になるのでいつも頼んだりはしないけれど好きです。
豚足は美味しい店と不味い店の差が激しいような…。

>>180
料理の知識がたくさんありそうですね！
私は不慣れなのでそのまま煮てしまった…参考になりました！

私も残ったものを冷蔵庫に入れておいたらプルンプルンの煮こごりが出来ていて、嬉しかったです。

寒鱈かぁ～。美味しそう…

182 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:07:15

>>181
豚足は下手な店行くよりも自分で豚足買ってきて
酢と砂糖と醤油で圧力釜でトロトロになるまで
煮込んでその後外側を
ｶﾘｯと焼いて七味をかけて出来上がり。
これは豚足の名店で教わった作り方お試しあれ。
ちょっと手間かかるけどね(´ｰ`)y-~~

183 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:01:00

良スレはっけ～ん！

僕は以前、救いようのないﾃﾞﾌﾞで、ｼﾞｬﾝｸ＆外食ﾏﾝｾｰでしたが、
ﾀﾞｲｴｯﾄ（肉体改造？）をきっかけにもっぱら自炊派になりました。
美食を追及するなら、やっぱり自炊がｲﾁﾊﾞﾝ。
自炊なら金はかかんないし、栄養あるもん食えるし、体調いいしetc・・・。
ちなみに今日の晩飯は鮭と野菜をぶち込んだ酒粕鍋と玄米ご飯でした。

>>182
う、うまそう・・・思わずヨダレがw
豚肉の豊富なビタミンB群を破壊したくないんで、圧力釜はなるべく避けたいんですが、
やっぱり圧力釜じゃないと作るのって難しいですか？
豚角煮作る時に時間短縮するのに炭酸使ってるから、豚足にも試してみようかな・・・。

184 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 00:01:22

>>183
いかんせん豚足は食べるとこが少ないから、
圧力鍋を使うとﾄﾛﾄﾛになって骨以外全部食べられるからね。
あと煮込んでできたスープは雑炊とか野菜スープにしたりとか以外にいろいろ使えるからグッド！

185 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 05:45:48

豚が豚足食べなくても・・・

186 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 09:45:39

>>185
自分の事言ってんの？

187 ：185：05/02/22 10:55:41

いえ186さんのような豚の人のことです・・・

188 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 12:57:15

>>187
まぁ相手にしてあげるけどどうしたの何か辛い事でもあったの？
そんな人を挑発して可哀想に・・・
でも豚でも綺麗になろうとして頑張ってる豚の方が、今のあなたよりずっと人間として良いと思うよ。

189 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 13:06:25

鳥皮て危ないんじゃないの？病気になるなよ

190 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 13:24:34

>>189
詳しく聞かせておくれ

191 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 13:52:35

鶏皮ってコラーゲンたっぷりのはわかるけど、どうも食う気にならないんだよなぁ。
結局は動物性脂肪の塊なわけだし。
安い時に鶏胸肉を大量に買い込むんだけど、いつも皮の処理に困る。

192 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:48:47

>>188
良いこと言うなぁ
>>191
今度もらいに行って良い？私みたいな痩せで乾燥してる感じの人間は皮食べるとﾌﾟﾙﾌﾟﾙ良い感じよ。

193 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 15:53:08

ｳﾌﾌ

194 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 16:41:47

鳥って公正物質のかたまりなんだってね

195 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 16:55:17

私も自炊で痩せたよ　運動もたまにしてるけど
ちゃんと野菜とか意識して採るようにすると健康的になれる
今の時期カゼ引いたりとか鼻がムズムズ大変なのに今年はなってない
いいことずくめ

196 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:42:29

>>182
ほほーう。
でも圧力鍋がない…

外側かりっとというのは、フライパンで？それともオーブンでしょうか？

197 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:43:19

>>191
たま

198 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:46:14

>>191
ごくたま～～に少し食べるくらいなら大丈夫じゃないでしょうかね？

199 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:48:42

「たま」で書き込みしてしまった…

200 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 22:13:08

そぅそぅ誰も毎日食べるなんて言ってない、
居酒屋など呑み会などではこのようなのを意識的に頼んでみてはって言ってるだけ。
揚げ物ばっか頼むよりマシでしょ？

201 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 22:18:39

とり軟骨とささみを肉類として食べてる。
煮込んだりサラダのアクセントに。

202 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 22:22:31

>>196
圧力鍋なくてもできるよ。簡単なのはレンジで軟らかくなるまでチン。でそのあと鍋で味付け。
表面をｶﾘｯとはトースターでｶﾘｯともしくはフライパンでもできるよ。
ただこの作り方だと栄養が壊れないかなとか思うけど料理板によると短時間でやる分にはさほど栄養は壊れないらしいよ。

203 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 23:25:59

>>185は素敵な一日のはじまりに、人に喧嘩売るような事して何が嬉しいんだ？人の心は容姿に反映されるって言いますよ

204 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 23:57:37

焼き鳥用の鳥肉は体に悪いらいいよ。狭い籠に入れられてｺｯｺｺｯｺ餌つついてるだけじゃストレスもたまるだろーに。

205 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 01:08:20

焼き鳥用て…。ブロイラー？
スーパーで売ってる鳥なんて殆んどブロイラーでしょ？
焼き鳥専門店なんかはこだわりの地鳥w使ってるんじゃない？

206 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 08:53:27

>>192
もらってくれるの？冷凍庫に１ｋｇ以上あると思う、皮だけで。
友達とかに料理して食わすんだけど消費が追いつかない。

>>195
たしかに風邪とかひかなくなったなーそう言われれば。
自炊で痩せた人間って外食に苦労しない？
どこに行ってもｼﾞｬﾝｷｰな食い物が溢れてるんだよね。

>>198
ごくたま～～に少しなら食べてるよ。
でも動物性たんぱく質摂るために圧倒的に肉の方ばっか食ってる。
「たま」で書き込みって、かわゆい。

207 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 15:23:35

野菜（地元で黒いホクホクの土で作られたもの）たっぷりお鍋にあふれんばかりに入れて
かさが減ったところで味付け。
うどんいれたりする・・けど。
これが一番冬の定番。

208 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 18:13:49

酢のんでる。
今まで無理やりだったけど
バルサミコはまじめにおいしい・・びっくりした。

209 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 18:42:25

>>202
詳しくありがと！
見つけたらチャレンジしてみる。

210 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 19:31:54

ttp://www.teaandhealthjapan.com/recipestrow.html

このページよくない？？
かわいくておいしくて健康になれそうなかんじ。
美食は見た目も大事だよねー。
最近は食器にもこっています。

211 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:25:51

別に可愛くないよ

212 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:29:42

>>211
参考になるページ教えてくれてるんだから、そういう事言わないの！

213 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 16:30:13

ごめんなしゃい　ﾏﾏﾝ

214 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 20:18:32

奮発して、缶詰のスッポンスープを飲みました。

スッポン自体初めてなのだが、効果あるのか？
味は、良かったです。でもスッポンの味なのかよくわからん。

今回は400円台だったが、今度は600円台のにチャレンジしてみる。

215 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 01:04:56

スッポンは精力増進だぞ？ﾜﾗ

216 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 06:21:40

>>215
そんな有名なこと解ってらい！
でもコラーゲンもたっぷりなんだよ。
叶姉妹も飲んでるらしい。

叶姉妹か……

217 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:13:03

叶姉妹になりたい

218 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 07:31:00

go!jya!su!

219 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 17:25:57

>>209です。
母に聞いたら全然使っていなかった圧力鍋があったので、初めて豚足を買い（かなり探した！）、今煮ているところです。

いったんゆでこぼしたあと、水と酒と酢とねぎのぶつ切りを入れて煮ています。
砂糖は美容の為にとらないことにしているのでパスしましたが、やはり入れないと不味いだろうか？

そとがわカリッも忘れないようにしなくては。楽しみ！

220 ：219：05/02/26 21:53:38

食べました。

感想…「そとがわカリッ」は重要！臭みがまったく違う。
フライパンにオリーブオイル少々で焼きました。
砂糖は無くても甘味を感じました。脂の甘味というか旨みかも。

ただ、やはりカロリー取りすぎになりますね…今からバランスボールで消費しよう。

221 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 23:34:43

>>219
作りましたかぁ
外側ｶﾘｯとは大切ですね。あとは砂糖うんぬんより、酢をﾒｲﾝに作ると良いですよ。
ただ酢だけだと酸っぱいだけなんでそこをうまく作るとｳﾏ～です(´ｰ`)y-~~

222 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 22:42:27

>>221さん、レシピどうもでした。
酸も大切なんですね～。もう1本あるので次は酢を多目に入れてみます。

煮汁を冷蔵庫に入れておいたら、翌日ラードの膜の下にゼリーが出来ていて感動ものでした。

223 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:08:20

×酸
○酢

ｽﾏｿ…

224 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 16:50:07

朝一番は何口に入れてます？
一番吸収のよさそうなとき。
緑茶？青汁？ミネラルウォーター？

225 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 18:13:07

温めた豆乳

226 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 18:28:50

常温のミネラルウォーターじゃね

227 ：1：05/02/28 18:36:33

ﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾈﾀも尽きてきたようなので一日美容ﾒﾆｭｰ＋レシピマラソン始めましょうかね。
方法は簡単、まず一人の人が美容のための一日のﾒﾆｭｰを晒します。
それを月として次の人が火のﾒﾆｭｰを晒す。
それだけです。まずは例として私が晒しますから。

228 ：1：05/02/28 18:48:34

（月曜日）
朝：湯豆腐、納豆、ﾌﾟﾙｰﾝ野菜ジュース、アロエヨーグルト。

昼：和食定食（白米、鯖の焼き魚、味噌汁）

夜：玄米、豚キムチ、納豆野菜ジュース、アロエヨーグルト。

229 ：1：05/02/28 18:52:46

まぁこんな感じで皆さんで一週間のﾒﾆｭｰを晒して、
そこで、ここはこうした
方が良いとか言い合って
最強の美容食を作りましょう。
あと飲み物に関してももぅ少し詰めて話していきましょうか？

230 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 18:57:22

>>228
暇な生活してそうだね

231 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 19:01:26

>>230
いえいえ以外に充実してますよ。
朝起きて仕事に向かい、仕事が終わったらジムに行って汗流して夕食食べて、日は越えないように寝て、なかなか充実してます！

232 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 19:05:43

>>224
朝一で挽いたコーヒーがやめられない

233 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 19:56:41

>>230
そんなレスしてるおまえが一番暇なわけだが

234 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 20:04:37

>>228
朝は主食たべないの？

235 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 20:04:58

>>224
カヘオレかな。牛乳（低脂肪乳）多めの。

236 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 20:09:51

>>224
チョコレートひとかけら。
10年くらい前に、朝一番で少量のチョコを食べるのは
美容と健康に良いというのを読んで始めたら
ずーっと習慣になってしまってる。

237 ：228：05/02/28 20:26:12

>>234
炭水化物の取りすぎはよくないのと、朝はあまり食べないほうが良いらしいからですね。あくまで私感ですが（´-`）.｡oO

238 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 20:49:27

キトーレモンていう酸っぱいドリンク。

239 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 21:11:12

>>237
＞朝はあまり食べないほうが良いらしい

それはどういう理論的根拠があって？
朝食は一日のエネルギー源になるもん食べたほうがいいんでない？
美食以前の問題のような気がするんだけど・・・
炭水化物摂りたくないなら夜の玄米やめるとか

240 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 21:26:01

その人の生活スタイルにもよるからねぇ。
夜は仕事帰りに恋人や友達と会って外でご飯するのが多い人、ママ友とお昼は豪華なランチして夜は控え目にしとく専業主婦の人、昼はお弁当の人、残業で帰宅が深夜近くになる人…etc
朝昼夜、どこに重きを置くかは人それぞれだよね。

私は朝は果物食べてるな。バナナやリンゴやグレープフルーツ。

241 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 21:43:07

>>239
胃が弱い私は朝起きてしっかりご飯食べて、
その後すぐ仕事行くと体に胃に悪いし体に悪いんですよね。
根拠は最近言われている
『朝食有害説』です。
身体板にもスレッドがありますので見てみては。

242 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 21:46:29

>>240
朝果物いいよね。ナチュラルハイジーン。
肌が変わる。あと胃が軽い感じが気持ちいい。

243 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 21:47:32

>>240の言う通りだね。
その人のライフスタイルによるよね。
だから>>239の朝はしっかり食べないと、美容とかいう前に健康がっていうのは固定観念に縛られすぎかもね。
もっと広い視野で自分に合った食生活を考えないとね。

244 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 21:51:00

やっぱ満腹感は体にも美容にも悪い気がするなぁ～
腹八分目が一番だね

245 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 22:49:57

私は腹七分にしてるよ

246 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:15:14

>>228
ヘルシーとしかいいようがないんだが、何かがひっかかる…。

そうだ、全く人のこと言えないんだが、確かに体にゃいいが、ノンクッキング的なものばかりじゃないか？男の人かな？

「じゃことヒジキの炒り豆腐」「焼きシシャモのおろし和え」「インゲンのツナソースサラダ」「鶏肉とレンコン、トマトのスープ煮」とか、そんなんが見たいぞ。
想像力をかきたてられ、おいしそうでなおかつ美容にものすご良さそうなメニュー。

つかほんと人のこと言えないんで、気を悪くしたらごめんなさい。

247 ：239：05/03/01 00:11:09

総攻撃食らってるな自分・・・まあいいや。
何も朝からガッツリ食べろと言ったつもりではないんだよ。
>>228の朝食の炭水化物って見た限りプルーンくらいだから
昼間仕事して、その後ジムで汗流すような生活なら、
明らかに朝食の炭水化物が足りてない気がしたわけ。
糖新生によって筋肉は分解されるは代謝下がるはで体によくない気がする。
せっかくジム行ってんだからさ。

248 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 08:04:15

ドライフルーツって糖質ものすごいぞ。

249 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 08:06:07

あと、昼食前にジム行くわけでもなさそうだし、別にいいんじゃね？

250 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 08:08:38

このスレって、実は3人くらいしか書いていない気がする

251 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 12:24:29

昨日
朝・・・青汁、トースト
昼・・・かにごはん、みそしる
夜・・・さしみ、すのもの、だしまきたまご、ごはん、のり、ひもの、ささみ

252 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 18:31:54

>>251
理想なんだけどな。

253 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 19:23:26

>>242
朝の果物は、季節感も感じられていいですよね。苺、桃、さくらんぼ、ぶどう、梨、生のプルーン、メロン、すいか、いちじく。

ただ、果物と言えど糖は糖なので、とりすぎないようにしています。

254 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 21:15:35

朝：納豆、豆腐、生卵、アロエヨーグルト、プルーン
昼：無し

夜：玄米、納豆、豚キムチアロエヨーグルト

その他：ビタミンサプリ

255 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 21:44:08

今日
朝・・・トースト、低脂肪カフェオレ、青汁
昼・・・味噌汁、野菜」だらけのチャーハン
夜・・・もやしいためレタスいり、エビののりまき、豆腐、お芋のサラダ生たまねぎいり

256 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 21:50:45

本日の食事

朝食：ご飯・味噌汁（ワカメ、エノキダケ）・アボカド納豆・味付け海苔・ヨーグルト（ブルーベリージャム混）
昼食：惣菜パンと菓子パン（弁当作るのが面倒なのでコンビニで購入）
夕食：ご飯・鰆の野菜餡かけ・野菜スープ（タマネギ・ニンジン・カボチャ・ゴボウ・ブナシメジ・ブロッコリー・ベーコン）

朝夕、ローズヒップティーも飲んでます。
カップラーメンやコンビニ弁当ですませてたころは便秘がちでニキビできやすかったけど、緑黄色野菜と繊維質を多くとるためになるべく自炊するようにし、今では１～２日に１回排便あり肌も大分きれいになりました。

257 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 22:37:34

鰆の野菜あんかけ、美味しそう。

258 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 22:49:36

皆さんが晒してくれた食事ﾒﾆｭｰにコメントよろしく！

259 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 06:43:19

>>258
？
自分がすればいいのでは？

260 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 09:14:16

>>254
昼も食べた方が良いとｵﾓｰ。

261 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 09:40:44

私も思ったw

262 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 09:43:50

ごめん>>261は>>260あてね。

263 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 09:44:41

間違えた。259あて

264 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 11:33:51

みんな頑張ってるのね・・。
私は毎晩酒飲むんですが、ここに来たらだめでしょうか。
酒以外はわりと気を遣ってるんですが・・。

265 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 13:34:58

>>264
良いと思うよ。
酒のﾂﾏﾐを美容に良いものにすれば良いんじゃない？あとビールから日本酒にするとかね！

266 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 13:41:59

赤ワインは肌に良いらしいですね。
毎日少量飲むようにしています。

267 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 13:46:48

お酒板に美酒スレがあったから覗いてみては？

268 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 15:16:11

お酒飲んで、脂身こってりの肉ばっかり食べて野菜食べないとかはＮＧだと思うが、お酒を飲む分、野菜や魚の方をよく食べるようにしている、とかなら良いと思います。

私もたまには家でも飲もうかな～赤ワイン。
フレンチパラドックスだっけか。

269 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 15:14:40

>>1
ﾌﾞｻﾝﾎﾞﾏｽﾀｰ

270 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 21:50:12

確か、アルコールが入ると他のカロリーの消費が
鈍るんだよね。アルコールの消費が優先されるから。
だからつまみは喰うなってさ。･･･無理な話か。
多分炭水化物やカロリーの高いものをつまみに
しなければ良いと思うけど。
酒飲むっつったら大抵夜だし。かなりつまみに
は気を使ったほうがいいかもね。

271 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 15:09:59

ワインのんだらすごい利尿作用が・・・。
体によさそう。

272 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 18:27:59

今日スーパーで湖池屋のが安かったから
久々にポテチ食べたけど
気持ち悪くて受け付けない感じだった
半年前はｽﾅｯｸ菓子から抜けられなくて禁断症状だったのに・・

やはり自分で作ったゴハンが一番ｳﾏｲ！

273 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 21:54:59

年とともに味覚の志向も変わるね

274 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 23:14:30

体に良いものを食べるのは良いこと！
でも一ヵ月に一回は好きな物を食べる、栄養が良くとも多少悪くとも、好きな物を食べるのは良いと思うな

275 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 00:57:25

一ヶ月に一回で抑えられるところがすごい。

276 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 02:16:50

わたしも、朝に主食たべると気持ち悪くなる派だな。
だから朝は、薬用養命酒、牛乳を１口ずつ飲んでからホットココアで済ますのが多い。
おなか減ってるときは、プルーンを２粒入れた自家製カスピ海ヨーグルト食べてます。

昼は自作の弁当。
大麦入りのおにぎり１こ。卵焼き。ウインナ。野菜炒め。ひじきが定番メニュー。
それにインスタントの味噌汁飲んでる。

夜も、大麦入りのご飯。野菜炒め。牛乳。
魚や肉は少しで、野菜中心のおかずを摂ることが多いかな。
食後はカスピ海ヨーグルト（プルーン入り）少しと。
ホットココアを飲みます。

寝る前はボディバターで体をスキンケアしてから、ヨガのポーズ少ししてお休みです☆

277 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 02:22:51

ここのスレのひとは美肌＆スタイルいい人多そうだなぁ。

278 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 02:28:27

>>277
どうだかな。
元の顔、体の構造まで食べ物で変わるもんじゃないだろ。

279 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 03:15:28

酒粕は美容に良いですよ。
毎日食べるお味噌汁に少し入れると美味しいです。

パックも出来ます。

280 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 10:56:10

砂糖控えてます。
料理などに少量入っているものは仕方ないと思っていますが
あからさまに糖分ばりばりのお菓子などは取らないようにしてます。
また何かに糖分を加える時はオリゴ糖にしています。
おかげで買い物に出ても甘いお菓子類を欲しいと思わなくなりました。

281 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 11:19:40

>>280
その皺寄せが後々響いてくるとか言ってみる

282 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 12:50:14

>>12さんに影響されて、私もペリコーン博士の本買ったけど、糖は本当に肌に悪いみたいだね。

玄米ご飯やパスタ、果物で糖質とってるから、白砂糖をあえてとる必要はないような…。

白砂糖止めて4ヶ月。
肌はもともと白い（黄みが強いけど）が、さらにさらに白くなった。ニキビなどのトラブルは全く無い。

これとひきかえに砂糖をまた食べたいとは思わないんだよな…

黒木瞳も菓子類は食べないらしいよ。

あ、ペリコーンをアレンジしつつ実践したら、爪が丈夫になった！12さんありがとう！

283 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 14:59:07

>>273
味覚の志向
味覚の嗜好

なんかどっちもあんまり使わなそうだー

284 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 18:15:16

>>281
白砂糖以外で糖分とってたら大丈夫。

285 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 20:58:56

>>282
お砂糖に関わる人たちは今
必死でお金バラ撒いて「砂糖は必要！」って言わせてるね。
彼らの生活のためとはいえ、凄く苦々しい気分だよね

286 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 21:06:46

美容と健康の為、砂糖の摂取控えてるけど、修業したパティシエや和菓子職人さんが作る美しい甘いお菓子は、悪者に出来ないんだよね、私。食べないけど。

でも安価なコンビニのスナック菓子はほんと良くないと思う。無くてもよい。
美しくない。

287 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 21:11:31

私もスナック菓子絶ち成功したから
今度は甘いもの絶ちを目指す・・・
最近前ほど中毒でなくなってきたからｶﾞﾝｶﾞﾙ

食べ物の志向って嗜好か悩んだんだけど
自分が書いたのだけど分からんorz

288 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 21:12:25

なんか凝り性の舌だから
飽きるまで同じもの食べるとこあるのが悩み

289 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 03:26:29

もう一年以上おかしとか食べてないけど
たまに妙に甘いモノが食べたい気分になる。体が求めてるのかな？
ネズミの実験で二つの水のボトルのうち、
一つだけにほんの少しの糖分を加えた所、
ネズミが好んだのは少し糖分の入った方だったみたい。
動物も人間も本能的には甘いモノを好むという事らしい。
自然の摂理に逆らい過ぎるのもよくないのかな～。

290 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 06:09:21

>>289
果物はだめなの？

291 ：280：05/03/07 07:26:32

皺寄せっていうのは食べたい欲求を抑圧することで生じるストレスの意味。
自分では意識してなくても、欲求が無意識に追いやられている場合が多い。
もちろん普段は米・小麦・蕎麦などの多糖類をしっかり摂ってるよ。
それでもやっぱり砂糖（ショ糖）はたまに食べるようにはしてる。
でも砂糖も酒やドラッグと一緒で「依存性」があるから、あくまでたまにだけど。
美容に良いから積極的に食うけど、悪いから全く食わないってのはどうかな。
女は特に甘いもの好きな人が多いし。
健康食と美食とでは全く概念が違うでしょ？
そもそも美しくなりたいのなら精神的にもある程度満たされているべきだと思う。

292 ：281：05/03/07 07:29:27

↑ごめん280じゃなくて281だった。

293 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 08:08:17

>>291
どうかなと言われてもなぁ。
ショ糖は「時々は食べなきゃいけないもの」ってわけでもないでしょう？
あくまでも、選択するのは個人じゃない？その人の味覚の問題もあるし。

294 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 08:08:31

衆 - 予算委員会 - 17号平成17年02月22日
http://www.shugiin.go.jp/index.nsf/html/index_kaigiroku.htm
政府参考人　（厚生労働省健康局長）　　田中　慶司君

中津川委員　渡航歴、パスポート、入管記録なんかは調べたんですか。
　(プライバシーを楯に答えず、数度のやりとり後議長に促されて話す）
田中政府参考人　お答え申し上げます。
　患者さんの診断に必要な情報を集める立場にいる主治医が確認しまして、
専門家から構成されますサーベイランス委員会においてその情報を聴取した
上で、結果を厚生労働省に報告していただいたものでございます。その時点
では、少なくとも、入管記録あるいはパスポートについて直接調査したという
ことはございません。

中津川委員　有力だと。だから、イギリスで感染したんだ、マスコミに載ったじゃないですか。
　今まで国内では、十四頭の牛について肉骨粉を与えたという形跡はないとずっと
答えておりましたが、これは、我々民主党の調査では、非常に疑問がある。
いいですか。八八年、これはこの男性が英国滞在の前年、英国では肉骨粉使用
禁止になりました。それから八九年、同年には、その危険部、脊髄とか脳ですね、
それを国内で食材に使用しちゃいけないよということですが、しかし、危険部位
は肉骨粉に加工されてアメリカや我が日本にもどんどん来ているんです。しかも、
日本は、八〇年代、九〇年代は何一つ狂犬病対策はなかったんですよ。（発言する
者あり）狂牛病ですね。いや、皆さんたちの答弁が変だから、おかしくなってしまった。
　いいですか、これは大事な問題があるんです。変異型ヤコブ病の潜伏期間にいる
日本人がたくさんいるのではないかという不安が今あるんですよ。この不安をどう
やって解消しますか、厚生労働大臣。

　こういうアメリカの、注射をしてホルモンを挿入して、どんどん大きくしていって
、それでアメリカの男の子の乳腺、おっぱいが大きくなってきているとか、
異常な状態が今どんどん出ているという現状、これは御存じですか、農林水産大臣。

295 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 08:47:22

＞あくまでも、選択するのは個人じゃない？その人の味覚の問題もあるし。
それ言ったら終わりじゃんw

砂糖に関しての議論は王道ﾀﾞｲｴｯﾄスレでもしてたよ

296 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 23:29:37

>>288
私もだ。
今まではまった食べ物…りんご、アルミホイルで包んでオーブンで焼いたさつまいも…そしてしばらくすると見るのも嫌になる。

297 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 01:12:12

昨夜どーしてもお腹がすいて、気分的にはコンビニ（徒歩2分）行って
プリンかケーキかアップルパイでも買って食べたいなーって感じだった。
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのﾊﾟﾙﾌｪも美味しいし、あと、エスプレッソ味のアイスがまじやばウマイし。
けどこのｽﾚ思い出して、深夜のコンビニ菓子なんてやばげ…と思い
冷蔵庫の中の野菜をかたっぱしから生のまま食べた（ちょっとずつ）。
大根ってこんな食感なのか！（←なかなかおもしろいのです）とか
ピーマンは炒めたほうがいいな…とか、色々発見できて楽しかったよ。
八百屋で買った野菜はこころもち味がしっかりしてて、
スーパーの野菜は水っぽくて味が薄かったよ。

買い置きしないっていうのはほんとうに「知恵」だなーと思った。
コンビニ行くのはやめようと思った。いらん糖買ってしまう。

298 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 05:13:28

チーズは余裕で食べていいんだよね？

299 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 09:06:11

どんどん食べてデブになってください。

300 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 10:45:54

>>296
ここはダイエットスレじゃないだろ？

301 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 11:22:02

>>12さんのレス見て
私もペリコーン博士の本買ってきました

症例に挙がってた人の特徴がまるで自分の事の様...orz（症例は米国人）
すっかり洗脳されて３日間プログラムから挑戦

302 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:14:17

>>12です。
ペリコーンを実践された皆さん、調子はどうですか？
あのメニューだけだと、ちょっと飽きちゃうんですよね。
地中海風の味付けは好きだけど、たまにはお醤油味も恋しい。

ペリコーンさんは日本食材を知らないから、他にも食べて良さそうなものが
ありそうです。というわけで、最近はペリコーンメニューをアレンジして楽しんでいます。

今日は鮭・ガーリック・レモン・ローズマリー・ほうれん草をホイル包み焼きしてみました。
オリーブオイルと仕上げに少しだけお醤油垂らしたら美味しかったです。
セロリも浅漬けの素で漬けてみました（白いご飯が食べたくなるけど）。

303 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:43:27

組織の幹部、ペリーコロさんだ

304 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 17:09:33

ペリコーンさん実践してる最中ですが

ﾝｺが出なくなりんした・・・。|||||||orz|||||||||

けれど、ずっと一人暮らしで魚なんて全然食べてなかったけど
久しぶりに食べる鮭がほんと美味しい。
三食、鮭のホイル焼きで済ませられるくらいです。

305 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 17:11:30

やめませんか？

糞　ス　レ　上　げ　る　の　は

306 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 17:27:55

>>304
セロリとかアスパラを一緒に摂るようにしても、ダメですか？
あとはキノコ類とか海藻とか。
んーーー、あとはどんな食べ物に食物繊維が豊富なんでしたっけ？

307 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 18:29:15

今夜のためしてガッテン、にんじんの活用法だそうです。

ここでは>>69->>73あたりでカロテンの吸収について語ってたよね。
ガッテンによると、炒め物より煮物のほうがカロチンの吸収が良かったそうで。
にんじんそのものに含まれる脂質があるから
あとは加熱するだけで十分なんだって。

にんじんにも脂質が含まれてるのは知ってたけど、
脂質を含む他のもの（油脂・食材）と一緒に摂取する必要が無いなんて。
私は元々油脂を使わないので、脂質が少なすぎる食事の時は
仕方なく一品プラスしたりしてた。

308 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 18:32:10

すみませんリンク方法が良くなかった
>>69-73です

私達は、少なからず美容と食について気をつけている人間だと思う。
それでも、ここでは307のような話は誰からも出なかった。
あの会話をしていたのは2月に入ってからだけど、
ガッテンで取り上げた説が学会で発表されたのは去年。
どうして私達一般人の耳に入らないんだろう。
製油関連企業の圧力じゃないかと思ってしまうのは考えすぎかな。

309 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 22:20:16

油については、私も疑問だ。
前は「少量で腹持ちよく」のつもりと、油がないと肌が乾燥するとか
便秘になるとか、そういう不安から、野菜炒めとかイタリアンをよく作ってた。
ところがdiet６で計算始めたら、素材にけっこう脂肪分の多いもの多くて、
わざわざ油追加することなんてないとわかった。
ついでにビタミンB系が十分、鉄分･カルシウム十分なメニューを続けると、
油いっさいなしの料理でも、肌の調子がいい。
味をよくするためにちょっと使う、という程度なら嗜好の範囲だけど、
「必要」とまではいかないのだな、と。
ついでに玉ねぎ炒めるときも、油をほとんど使わないで炒めた方が甘みが出る。
オニオンスープ、すごくおいしくできるようになったよ。

310 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 00:34:12

野菜多めに取って食を気をつけるよーにしたら
下ヘルペスにならなくなった
免疫力があがった印だ・・
すごいｳﾚｼｲ

311 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 00:35:18

食事だけじゃなく適度な運動とストレス処理が
うまくできないとｷﾚｲにはならない

312 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 17:38:17

毎日サケ２切れ食ってるﾊﾞｶいるの？ペリコン

313 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 18:17:01

ペリコーンは鮭推奨だけど、２８日メニューの方は鶏胸肉とか
他の魚とかいろいろ組み合わせてあるよ。

だけど、鮭は何となく信憑性があるよね・・・
ペリコーンには書いてないけど、アスタキサンチンも豊富だし
いわしより食べやすいから、続けられそうな気がしてる。
しかし、スーパーで売られてる鮭の塩分の多さは、何とかならないものか。

314 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 20:35:58

↓こういう話もあるけど、本当のところはどうなんだろうね

477 名前：関連スレにコピペ[sage] 投稿日：04/12/23 21:02:55
ＥＵは養殖鮭や卵の黄身、鶏肉製品などを赤く見せるために使われる着色剤カンタキサンチンが
視野狭窄を引き起こすとして12月に出される指令で使用を禁止する。
チリなどからの輸入鮭には適用されない。
野生鮭の肉はエビを食べることで自然に赤くなるが、
養殖鮭では飼料にこの着色料を添加して赤くしている。
禁止されると養殖鮭は「ピンキィ・グレイ」となり、スコットランドやノルウェーの鮭養殖業は大打撃を受けよう。
業界は、非現実的なほど大量に食べなければ視野狭窄は起こらないと反発。

養殖鮭の色はアスタキサンチンじゃなかったの？期待して食べてたのに

315 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 21:23:00

良かった～
スーパーでチリのサケいつも３キレで398で買ってたから。。

316 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 09:24:30

なぜ「良かった～」なのですか？

317 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 18:29:46

＞チリなどからの輸入鮭には適用されない。

318 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 20:01:03

>>315チリ産のサケのこともぐぐってみよう!

319 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 21:31:08

>>314って、これからEU諸国以外で養殖される鮭（チリ産など）の赤い色は、
アスタキサンチンでなく養殖中に添加されたカンタキサンチンの色だよ、っていう意味だよね？
カンタキサンチンて初耳。名前は似てるけどアスタ～とは全く別モノみたいだね。

320 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 22:02:33

チリなどからの輸入鮭には適用されない。
と回転ジャンバーーカ

321 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 22:35:29

162.5cm　49.5kg　22%
目標48ｷﾛ
------------------------
【昼】
15穀米ｺﾞﾊﾝ
味噌汁　（厚揚げ、ネギ）
筑前煮　（鶏、にんじん、ごぼう、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､筍）
キュウリとワカメの酢の物

【夜】
ウィンナー３本
納豆（ネギを細かく切って大量ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ）

【間食】
ﾌﾟﾙｰﾝ２個、バナナ1、ヨーグルト、豆乳をﾏｸﾞｶｯﾌﾟに入れて
ぐるぐるかきまぜたもの
豆乳に純ｺｺｱｽﾌﾟｰﾝx大1
緑茶をこまめにﾄｰﾀﾙで1ﾘｯﾄﾙは毎日取ってるかな

322 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 22:36:24

ウィンナーとか添加物すごいので
緑茶をすぐに飲んだりしてるよ。

323 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 22:45:00

けっこう脂質の多いものでも、一口は食べたいって思うときあり。
だから一口分作れるようなマドレーヌ型をいくつか買ったけど
これ、なかなかいいよ。食品数も増えるし、食卓の見た目もきれい。
ほうれん草のグラタンとか、ブロッコリーのチーズ焼きとか
ちょっと加えると満足。あまったらお弁当に。

324 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 23:55:04

>>318は「だからと言ってチリ産が必ずしも安全とは言えない」と言いたかったのかもしれん。
まあ>>315はそこまで気にしてなさそうだから余計なお世話だと思うけどね。

325 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 00:22:29

チリ産には適用されないという字が読めないバカ多いね？さすが粗食家

視野狭窄を引き起こすとして12月に出される指令で使用を禁止する。
チリなどからの輸入鮭には適用されない。
野生鮭の肉はエビを食べることで自然に赤くなるが、
養殖鮭では飼料にこの着色料を添加して赤くしている。

326 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 01:11:36

さっき抹茶のｸｯｷｰとコンビニデザート買ってきて食べたんだけど
すごい気持ち悪い・・・

もーお菓子は要らない体になってきてるのかも

327 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 01:47:52

>>326
私も
でも時折り無性に食べたくなるときがあって買ってしまう
で、一口食べると気持ち悪くなって、他に処分のしようもないので仕方なく捨てる

328 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 08:30:19

314を貼った人としても
チリ産等の輸入物には規制の手が及ばない（使われ続ける）って言う意味だと思った。
と言いつつこれからも買いそうな自分

329 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 17:32:46

チリ産は養殖サケではない
バカも休み休みいえ

330 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 19:48:08

うちの近くのスーパーでは、チリ産は養殖しか見たことない。
>>329はいいもの食べてるんだなあ

331 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 20:17:42

この文章ってEUのは養殖って意味でしょ
チリってEU圏じゃないんだけど？
アニタの国の南米よおわかり？
チリのは養殖じゃなくて野生サケだから適用されないのだよ
==============
ＥＵは養殖鮭や卵の黄身、鶏肉製品などを赤く見せるために使われる着色剤カンタキサンチンが
視野狭窄を引き起こすとして12月に出される指令で使用を禁止する。
チリなどからの輸入鮭には適用されない。
野生鮭の肉はエビを食べることで自然に赤くなるが、
養殖鮭では飼料にこの着色料を添加して赤くしている。
禁止されると養殖鮭は「ピンキィ・グレイ」となり、スコットランドやノルウェーの鮭養殖業は大打撃を受けよう。

332 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 20:18:26

誰か読解力のあるﾔｼ求む

333 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 21:58:24

>>331
おわかり？なんて言うなよう・・・
どうしてチリの鮭は養殖じゃないって決めつけるんだー
「チリ産　養殖」で検索
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%81%E3%83%AA%E7%94%A3%E3%80%80%E9%A4%8A%E6%AE%96&lr=

334 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 23:36:44

>>315曰く「いつも私が買っている鮭は規制に引っ掛からないからこれからも買えるのか～　良かった～」

>>318曰く「315さん、アスタキサンチンの件ではセーフだけど、チリの鮭は他にやばい事があるんでない?」

>>320は、318が314の「チリなどからの輸入鮭には適用されない。」という部分を見落としたのだと勘違いした

>>324は318を通訳しつつ315もフォロー

>>325は320と同じ勘違いをした

>>331は話題が脱線している　その上チリからの輸入鮭は天然鮭だと勘違いした

この結果、双方の言葉足らずと勘違いによる意思疎通の乱れが起こった
間違ってたり余計混乱させてしまったらｽﾏｿ

335 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 23:51:18

じゃ、サケは国産しか食わないほうがいいということでFA?

336 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 21:19:58

この食品が危ない！という話題は、非常に重要とは思うんだが、なんだかつまらない気持ちというか、テンション下がるのは何故だろう。

玄米はフィチンがどうとか、魚は水銀がアレとか、鶏肉は抗生物質がヤバいとか、野菜は農薬が～とか…解るんだけど、完全に安全な食べ物を追い求めてたら、それだけで人生が終わってしまうよ。
よほどお金と時間に余裕があるならいいけど…。

もう、こういう時代だししょうがねえ！って諦めてる。食べないわけにはいかない。

もちろんあからさまに体に悪い食べ物は当然避けるし、余裕があれば無農薬の野菜や天然の魚を買うけれど、固執するのもまた病的だなと思う。

自分が口に入れるものの事実は知りたいし知るべきだと思うが、安全・非安全の話題は、何故だか気持ちがしょんぼりする。矛盾していますが…。

337 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 21:52:52

気にし始めると鬱になるに同意

338 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 20:12:41

石鹸とかのエコババもそうだけど
こだわるとほんとにキリないしお金かかることや探すのも
精神的に負担になるし逆に良くない　老けそう

いいものを食べるのに越したことはないけど
多少腎臓が悪いものはロカしてくれるんだし

いろいろｵｰｶﾞﾆｯｸ食やエコ化粧こだわってる人に限って
たいしてキレイじゃなかったりするからあんまり関係ないのかもよ

339 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 21:57:44

Enterは小指を休める場所じゃありませんっ

340 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 22:54:09

なんでそんなに自然にこだわるの？今までスーパーの物食べて病気になったとかないじゃん。

341 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 23:55:34

自炊始めてたら半年だけど病院行かなくなりました。
今まで2ヶ月に1回くらいは行ってたのに・・スゴイ
チリ産のサケも普通に食ってる
野菜採るように意識した結果でつ
減農薬でも無農薬でもない野菜置いてるスーパーなんだけど

342 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 01:45:56

体に明らかに悪いと思うものは避けるのが普通だろうけど
外食とか出来合いもの買いだと、知らないうちに、自分なら避けるものが入ってる。
だから自炊だけでも、けっこう健康･安全は可だと思う。

自然食とか健康食に凝りすぎの友人が数人いるけど、
お見事に痩せていて、肌しわしわで、冷え性で、髪も傷んでる。
どう考えても、素材にこだわるだけでは、美は維持できないと思う。
たぶん健康素材に血道を上げること自体、かなりのストレスかと。

343 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 08:31:53

マクロビとか真面目にやってる人尊敬するよ。
あんな細かくやってたらそれこそストレス溜まりそう。

344 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 18:41:42

植物性タンパク質ばっかり取って野菜しか食わない人は
干からびてるよ見た目
動物性タンパク取らないと肌に悪いのに知らないみたい

345 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 20:00:31

たまにデパ地下の自然食品売り場で有機野菜買って帰る。なぜなら美味しいから！

でも、その売り場の客って、細くて凹凸無い体をした、不幸オーラ出てるっぽい女の人多いんだよね…。変なジーンズ履いてたり。

不思議。

346 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 20:06:27

続投ｽﾏｿ。

その客とはたとえて言うなら、アニメおじゃる丸に出てくるうすいさちよさんがダサカジュアルな格好をしたような感じです。

知ってる人いるかな？うすいさちよ

347 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 20:24:39

さちよはあいにく野村しかチェックしてませんでした

348 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 20:38:31

おじゃる丸いいよね

349 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 21:28:32

おじゃる○の薄い幸世みたいな人と言うより
ココリコミラクルタイプで田中がやってる名前忘れたけどそんな感じかな

350 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 21:42:27

おじゃる知ってる人いたw 良かった！
野村さちよとは両極です、多分。

これだけだとスレ違いか…。
私は肉も魚も卵も食べるけど、何故かマクロビのレシピ本一冊持ってます。かなり使えますよ。綺麗になれると思う。

351 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 21:47:09

自分の体質に合わせてもいいものなの？マクロビって。
完璧にやらないと悪影響とか出る？

と言っても、もともとマクロビ風の食物は好きなんだけど
組み合わせが面倒なもので、自分ではなかなか・・・

>345
｢ナチュラル派」を自認すると、そうなるみたい。
ノーメイク、ジーンズ、髪もナチュラル(？？？）とか。
若くて美人ならいいけど、年とるとちょっとね・・・

352 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 01:05:13

大吟醸の酒かすをミルクに溶かして飲んだら、
お肌つるつるになってビクーリしました！！

353 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 04:19:26

焼きしいたけと昆布巻き食えよ。あと青魚。とりあえず魚なら何でもいいけど。
これが若さと健康を保つ最高の食べ物よ。

354 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 17:47:30

干し芋最近毎日食べてます。ビタミンも豊富に含まれてるし、お通じの調子
もめちゃくちゃよくなりました。1日２回、バナナ形のが出ます。それになに
よりうまい。ただカロリーがやや高めらしいけど・・・まあ体に良いし、
芋は筋肉にも良いらしいんで。オススメですよ。干し芋食べて強い体を手に
入れよう。まあ、俺はちと食べすぎだがな・・・

355 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 21:11:20

いろいろ参考にはなるんだけど
同じものばかりを食べるって、苦手。
だから「これを食べれば」というのが見つからない・・・

いつもだと、大皿に6～8種類くらい、野菜を使ったオードブル用意する。
それに汁・麦ご飯・肉か魚・温野菜。

このパターンが外食なんかで崩れると、肌荒れ･便秘。
数日続くと、1.5kgくらい増えちゃう。

356 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:52:01

>>349
うーん、あんなにごつくはないかもw

>>351
まさにナチュラル派、ですね。

マクロビは、どうなんでしょうねぇ。
細くはなるだろうけど、私は筋肉もつけたいので、向かないと思いました。

357 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 16:25:42

芋ってなんで筋肉にいいの？デンプン質じゃん。

358 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 17:28:46

本に載ってました。芋は体に良質らしいよ

359 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 01:23:57

食物繊維が多いからな

360 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 13:02:18

>>352

おおっ！
大吟醸の酒粕とろりんで美味しいよね！

いつもお湯に溶かしてたのでミルクやってみます。

361 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 09:52:05

>>360
美味しいですよね、大吟醸の酒かす。
飲んだ後汗がぶわっと出てくるので、お風呂前にいつも飲んでいます。( ´∀｀)

362 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 15:45:37

もっと普通に食べれる食の話して
酒粕なんて飲めるか

363 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 16:44:47

>>362
きちんと日本語と大吟醸の酒粕の勉強してから書き込め。

364 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 18:57:41

大吟醸の酒粕かあ。高そうだ・・・

365 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 19:27:51

>>364
1キロ、６００円位だから高くないですよ。
でも、新酒をしぼる時期にしか出ないので
手に入れ難い事は確かですね。手に入れるなら今がいいですよ。

366 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 20:32:24

>>365
すみません、どこに売っているのでしょうか。教えてください。

367 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 20:51:57

>>366
どちらにお住まいですか？東京のお店で構わないのでしたら
ご紹介させて頂きますが。

368 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 20:59:23

>>366

ttp://homepage2.nifty.com/winezuki/sakekasu.htm

酒屋たなかや

こちらです。よろしかったらどうぞ。

369 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 21:14:32

>>368
東京です。ありがとうございます！

370 ：364：05/03/20 21:17:56

>>365
レスありがとうございます。
当方貧乏人なので近場を当たってみようっと

371 ：スリムななし(仮)さん：05/03/21 01:05:59

甘酒のことか
ばかじゃねーの
そんなものいつ飲むよね

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 05:57:50

全然興味のない話題でごめんね。母さんこれから気をつけるから

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 09:16:31

大人なレスだw

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 14:26:27

味噌汁に入れて飲め

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 14:37:11

今日は粕汁にしよう

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 00:33:54

カす漬けだのババアが紛れこんできたらおかしくなったねこのｽﾚ

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 15:25:26

ホットミルクはいいよ。気持ちが和らぐ

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 01:06:27

良スレage

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 06:10:17

ヨーグルトにミルクココア混ぜるとｳﾏｰ
調子に乗っ甘酒にミルクココアを混ぜたらﾏｽﾞｰ

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 15:37:41

>>379
ミルクココアは粉のまま？

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 15:41:56

健康食品店とかマイクロビとかの店員が
死んだような顔してるところに矛盾を感じるな。
全然健康そうじゃないじゃん！

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 18:46:05

宗教みたいなもんだからね
店員もオームっぽい見た目なのが多いよね

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 22:37:03

ナチュラルハウスの母体はライフスペースだしね。

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 22:40:04

デヴの店員より説得力あるじゃん

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 22:49:43

>>383 ｴ！ﾏｼﾞ？

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 02:17:39

>>380もちろん

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 02:55:14

デブとかスリムとかよりも、
顔がイキイキしてるかどうかの方が店員としては重要。
半分死んだような無表情な顔は怖いし、希望もクソも感じられん。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 12:38:02

今日の昼飯
カルシウム炒飯
サラダボール２つ
鯖の開き
豆腐
おいしくいただきました！

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 12:57:12

粕汁や奈良漬け、ああいう味って子どもの頃苦手だったんだが、このスレ見て八海山の酒粕買ってきて味噌汁に入れて飲んでみた。

ｳﾏーーーー！
いつの間にか大人になっていたのね、舌も…。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 13:36:25

私14歳の頃から、お菓子やファストフードを自発的に食べずに、ほぼ毎日納豆を食べてます。
今16歳です。思春期なのにニキビないし、ホントに肌綺麗になりました。

391 ：776：2005/03/29(火) 13:58:57

14歳から「自発的に」というのが素晴らしい。
私が14歳の時はそういうことを自らやっても続かず、
結局はお菓子に手をだして太った記憶が・・。
意思の強い子だね。

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 16:07:03

776・・・大変失礼。関係ないです

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 16:21:35

>>389
おめでとう！これで心身ともに大人になったのね。(・∀・)

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 18:53:29

美食って、やっぱり単品じゃないよね。
「これを食べればきれいに」っていうものもいろいろあると思うけど
どう組み合わせて、きれいにテーブルセッティングして、というのが
私には毎日のチャレンジだな。
もっともそれに気を使うようになってから、ダイエットがおもしろくなった
というのもあるけど。

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 20:12:19 ID:

食べ物とゆうのは何かしら何にでも美容効果や健康効果があるものです。

396 ：390：2005/03/29(火) 20:27:57

>>391
ありがとうございます。このまま年をとっておばあさんになっても綺麗でいられるといいな。

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 23:30:06

>>393
ありが㌧！
自分でも不思議。食わず嫌いはいかんねー
新しい発見。

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 07:40:54

>>396
たぶん綺麗でいられるよ。私エステティシャンだから何千人と
お肌見てるし。

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 09:29:05

>>398
何かお肌と食に関するエピソードがありましたら、
よろしくお願いします。
もの凄い綺麗な人はこれを食べているとか。

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 10:51:16

398さんではありませんが。
数年前に会ったフードコーディネーターの方がとにかく凄かった。
話から察するに４０過ぎなのに、どうみても２０代後半位にしか見えませんでした。
曰く、仕事上味に敏感でいなければいけないので、添加物の含まれている物は
できるだけ摂らないとの事でした。
どうも添加物たっぷりの食生活は、舌が麻痺するらしいです。
お肌のツヤ・ハリはその副産物だとか。
実践するのはなかなか難しいけど、加工食品をできるだけ食べないようにしようと思いました。

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 11:56:31

やはり、海草類食べるとお肌つるつるになるね。
ひじきご飯ウマー！昆布巻ウマー！！(・∀・)

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 17:28:54

人によって「美食」の定義違うみたいだね。
まあいいんだけど。

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 18:13:25

美食倶楽部に入部します

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 18:52:17

>>402
1 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 17:32:20
食べて綺麗になりましょう！！

>>1の定義に一応合わせて書き込んでいるんだが。

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 00:00:52

今日久々に１人で入れる店で外食したのですが
まずくてだめだった・・
あんなのに1500円もかかったなんて信じられない

自炊するとこーまで変わるか・・・
まんどくさくて腹へってても外で食べるのはやめよーーっと

いいお店で人が払ってくれる以外はねw

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:20:50

1500円で何を期待してたんだ？

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 05:03:49

鳥のささみ+レモン汁
ダイエットにグー

スーパーなどに売っている鶏肉のささみってニワトリの肉ですか？

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 09:53:06

牛肉のタンってうしの肉ですか？って聞いてるようなもんだ。

409 ：407：2005/03/31(木) 13:18:28

>>408
じゃあニワトリなんだ。どうも。
焼き鳥の肉も全部そうなんですかねぇ。。

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 13:28:07

ニワトリじゃない鳥だったらそう書くでしょ。カモとか。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 13:52:32

ニワトリだから鶏肉って書くよね。

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:24:48

お好み焼きってダイエットにどうだろう。
キャベツたっぷりで、豚肉とあわせて、小麦粉を控えめにして焼き上げると
とてもヘルシーで腹にもたまる。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 18:16:31

美食といえば「まごわやさしい」

ま→豆類
ご→ごま
わ→わかめなどの海藻類
や→野菜
さ→魚類
し→椎茸などのキノコ類：ビタミンDが豊富
い→いも類

「いも類」ってのはなんかアヤシイけど参考までに。

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 18:50:17

今日は千切りキャベツをご飯代わりにしてアボカド納豆をかけて食べました。
それと豆腐ともずくと焼鮭です。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 23:08:30

>406
１５００円も払ったらスーパーで野菜や
肉いっぱい買えて１人だと３日くらいは余裕で持つから
それを考えたら・・という意味

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/01(金) 00:02:11

>>414
ｲｲﾈ!

417 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 06:11:21

普通は外で食べるなら昼はともかく
夜だったら１５００円でそんな美味しいもんって食えないでしょ。
まあマックでもおいしいと思って食えるなら別の話だけど。

418 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:12:49

マックでもおいしいと思って食えるやつは多いからね。

419 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:16:57

マック、昔は美味しいと思ったけど、今はだめだなぁ。

味覚が変わったというより、価格引下げにより、質が落ちた気がする。

不味くて体にも多分良くないから、もう、全然食べてないや。

420 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 12:05:34

あのハンバーク一つがフライドチキン１５個分くらいのカロリーだからな。

421 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 12:35:10

外仕事でお昼はコンビニ食で最近太ってしまいダイエット始めました。

取りあえずセブンイレブンの「スティックサラダ」と「冷奴」を食べてますが結構美味いんですよ。

野菜のカリコリとした食感によく噛んで食べる事によって出てくる甘み、スティックに付いてる胡麻マヨは付けずに冷奴のタレに付けて食べるとアッサリ食べれてまたヘルシー。

だけど、お腹が空き過ぎて仕事帰りにあるお店に入りたくなっちゃうのが困りもん。

422 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 12:35:59

どんなちっこいチキンだろう

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 18:52:04

わりと普通のサイズ。
マックのバーガーの真実を知らないみたいだね。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 03:01:44

http://www.enspt.org/data/list02.html
レモン、マヨネーズ、缶詰、ソース、ねりわさび、練りからし
福神漬け、かまぼこ、菓子、ガム、アイス、漬物、ハム
ソーセージ、イクラ、コンビーフ、グレープフルーツ、オレンジ
プリン、ゼリー、ジャム、佃煮、味噌、魚肉系、魚介乾物、あん類
マーガリン、バター　

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 18:32:54

プルーンて体にイイの？
甘すぎる気が…

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 18:38:01

>>419
自分も食べないようにしてるよ。
あとカップラーメンもね。ラーメン自体食べてないけど。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 23:53:52

＞417
だから１人で食う分には1500も出せばまあマズクはない
の食えるじゃん

オマイいちいちうざいな貧乏人じゃねーの？

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 23:54:29

マックなんてあんなゴミ食えるかバーカ

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 03:42:46

マックじゃ1500円もかからないよね。

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 07:06:09

１５００円の食事なんて値段以外はマックと変わらないな。
何が美食だよ。

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 07:21:21

美食倶楽部の方がいらしてる

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 21:48:49

玉葱半分をみじん切りにしてニンニク（チューブ）少々と炒める。
鮭50ｇをぶつ切りにして牛乳と野菜（なんでも）と水を加えて煮込み
最後に塩・胡椒で味を調え完成。
濃い目にしてパスタに絡めてもいいけど
ご飯をブチ込んでも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 02:21:09

おでんって結構ｲｲ気が汁!!(´ｰ｀)蒟蒻とか大根ばっかり食べてもｳﾏｰだしかなりﾍﾙｼｰ｡

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 08:10:13

練り物はカロリー糖分高いから気をつけてね

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 05:59:05

>>434 はぁｰい(´∀｀)ﾉｼ

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 11:56:08

美食スレだから、スッポンとかツバメの巣とか食べまくってるのかと思った。

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 12:19:12

そう最初から気になってたけど
美食とはグルメなくいもんのこと言うから
このスレタイは顕かに間違い

タイトルは"美容のための食事法"とかにすれば？
次ｽﾚがあるとしたら

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 12:50:44

『美容』美食『食事法』

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 13:30:37

美食じゃなくて粗食のほうが美容にいい場合が多いのに。
美食って言葉をどうしても使いたがるのはなぜ。

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 16:01:40

ぶっちゃけ、今の日本人は食べ過ぎだそうな。(・∀・)

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 00:29:37

そうです、長寿の人は腹八分の粗食です。
精進料理みたいの毎日食ってれば100まで生きるよ

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 05:42:14

>>436
そう言われてみれば！
でも　美食＝美のための美しい食事　ととらえるのも良くない？
【食べて】【綺麗】と書いてあるし

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 07:51:08

粗食は粗末な食事じゃないよ。
材料を厳選してむしろ究極の美食といえる。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 07:53:46

山岡さん乙ｗ

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 09:41:58

スッポンは代謝が良くなって、華麗に綺麗になれるような気がする

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 10:14:57

>>443
そうそう、みんなが西洋や中華料理食って病人になる中
俺は日本食や粗食で健康で長生きするど！

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 01:11:01

やはり美容に良い食べ物は寿命を延ばすのかな
美しく生きたいけど、できれば長生きはしたくないな～

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 11:47:36

>>447
そうは言ってもねぇ、50歳になったとたんに「もう死んでも後悔ない！」って
心境になるわけじゃないしねぇ。

けっきょくそうなればなるで、もうちょっと生きたいって思うんじゃね-の？

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 16:43:38

そろそろｺﾞｰﾔの季節がきましたね☆彡今日は198で買えた♪

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 21:29:50

体重増えないようにして、肌もきれいなのを保って、と考えて
いろいろと世界の野菜料理をマスターしてみたんだけど、
菜食というか、野菜料理って、けっこう油を使う国が多いのね。
腹持ちよくするためには必須なんだろうけど、
野菜料理が必ずしも美しいスタイルと肌をキープすることには
ならなさそうだと思ってる。
中東やトルコの野菜料理はおいしいんだけど、頻繁に食べたら太りそう。
菜食って、宗教的な意味とか、動物好きでやってるんならいいけど、
ダイエット食にはならないね。ジャンク食べるよりは、そりゃましだけど。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 21:32:28

それはあなたの調理のしかたが悪いのでは…？？

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 21:35:52

和食風だけであきない人なの？
うらやましいね。

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 21:39:57

451は450を完全に読み間違えしてると思う。

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 01:09:28

最近またジャンクフードに手を出しています。
あ～体内で炎症起こしてるんだろーなー
ペリコンたんｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

甘いチョコ、塩辛いタコスチップ・・・これで1000キロカロリー
すぐ寝ないでウォーキングで消費してるけど

やっぱお菓子ってクセだね
チップスの歯ざわりとか1度触れるとクセになる
しばらく食ってなかったけど・・・

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 08:21:45

ペリコンたん?

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 17:52:36

お腹が空いたときにゴマをムシャムシャ食べてたら、
肌のつやがすごく良くなった。
結構おいしいし、オススメです。

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 21:18:57

私もゴマ食べるの好き。
ぷちぷち感がｲｲ

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 00:10:58

寝る前の納豆ｻｲｷｮｰ
トゥルトゥル吹き出物なし

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 01:08:11

ごまカロリー高い

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 04:09:18

>>459
でも、よっぽど（すりごまやペースト）になるまで
噛み締めてるんでなけりゃ、ほとんどの栄養やカロリーはうんコになってでてきますよ。心配ない。

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 04:24:07

ごまってそのままじゃ意味なしって聞いた
擦ってこまかくしなきゃ吸収されないらしい

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 15:42:54

ごまってかなりカロリー高いけど
まあお菓子よりマシかー

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 21:16:14

そんな一袋も食わんだろ。

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 21:39:18

どこかのスレで150ｇ一気に食べてるメンヘラーがいた

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 21:54:06

そらメンヘラなら食パン１斤でもアイス２リットルでも空罠

466 ：あぽーん：2005/04/16(土) 21:56:05

あぽーん

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 23:27:31

くずもちのカロリー分かる方いませんか？？家にたくさんあって、食べていいのか迷ってます…

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 08:33:31

“くずもち”“カロリー”で検索しれ

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 23:35:43

くずもちはお肌と便秘にいいみたいよー！
そこまでカロリー高くないし

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 22:48:53

団子もいいよ。
ひとくし食べてもショートケーキの半分のカロリー。
満足感もあるし。

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 11:09:04

え。。。
葛って澱粉だよね？でんぷん。
決してダイエット向きではないと思うんだけど。
そこまでカロリー高くはなくても、そこまで低くもないと思う。

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 11:22:38

>>470
意外とカロリーあるなぁ団子。
それならショートケーキ食べたほうがいいｗ

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 01:26:37

友達のモデルが実践してるダイエット方法は、パーソナル栄養士。
個別に食事管理をしてくれるんだって。
リバウンドしないダイエットには、カロリー計算だけじゃなくて
詳しい栄養素の管理が必要だから
専門家に管理してもらうのが一番。
他にも芸能人、スポーツ選手が利用してるけど
最近一般人にも同じ栄養士が食事管理してくれるんだって。
お勧めです。http://www.pdcorporation.jp/

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 03:02:01

くずもちってわらびもちと一緒ですか？

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 11:20:13

ショートケーキなら半分しか食べられないけど
アン団子ならひとくし（４個）食べられるから満足度が違う。
しかもケーキと違って脂肪分が無いから痩せやすい。

催事バイトをしてた時、ショートケーキやワッフルを買うのは
小太り～大デブ奥さん、団子や大福を買うのは痩せ～普通体型の
人だったね。

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 14:55:31

>>474

＜原材料＞くずもち・・・葛粉
　　　　　わらびもち・・わらび粉

一度和菓子屋さんで買って食べてみ。全く別物ですよー。

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 06:51:10

安いのはただの澱粉を使ってるけどね。

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 03:22:56

476 そうなんですか！あんまり和菓子スキではないから食べたことあんまりなくて…わらび餅はすき

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 06:49:46

お菓子とかパン類は老化を早めますか？
今過食症なんだけどこれまずいですか？

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 06:56:27

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
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　　　　　／V＼　　　　　　　　　　Ｊ
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ
　＿　ﾑ::::<,,ﾟ Aﾟ>::|　ｼﾞｰｰｯ
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::::.:..|）
　ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　｀ー U'"U'

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 09:48:08

正直、
小市民なので澱粉のわらび餅しか喰ったことない。
わらび粉の存在を初めて知った。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 14:43:25

もっと知りたい。

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 18:03:53

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 12:45:53

俺が10ｷﾛ痩せたﾒﾆｭｰ
朝:納豆、湯豆腐、豆乳、ﾌﾟﾙｰﾝ、アロエヨーグルト。野菜ジュース
昼:サラダ、ご飯、魚。
野菜ジュース
夜:寝てるから食べない。以上一ヵ月で痩せました。

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 13:34:55

まごわやさしい、ほぼ毎日実行してます。
旦那も私も二十歳だけど、体にいいもの大好き！でも、ごまの使い方がわからなくて結構困ってる。

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 13:47:12

>>485
なんにでもかけるよ。ｗ

野菜を細切りにして茹でて醤油＋白すりごま＋ゴマ油（各同量）
で和える。挽肉を少々炒め野菜和えから調味料液（水が出てる）
をとってじゃぶじゃぶ炒め合わせて水分をとばす。（そぼろ風）
ご飯に、野菜と挽肉と卵（目玉焼きかポーチドエッグ）を載せ
コチュジャン添えてピビンバ完成。
野菜はキャベツ小松菜人参もやしほうれん草しめじあたり。
カロリーの気になる向きはごま油を減らして。すりごまはたっぷりと。

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 16:28:54

↓の方丁寧にありがとうございます！絶対作ります♪

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 17:02:26

どういたしまして。
何もしてないのに感謝してくれるなんて。

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 05:40:49

ﾏﾀｰﾘ

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 08:21:45

ガイシュツですが、ブロッコリーとイチゴが私には効く。
肌質が私と違うと思われる姉にすすめたのだが、姉にも効いた。
毎日飽きずに食べつづける。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 18:01:29

↑量はどれくらいづつ摂ればよいのですか？

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 21:06:45

ダイエット板から来ました。
　【朝食】米（茶碗3/4）、味噌汁（茄子・油揚げ）、きんぴらごぼう、冷奴（絹ごし豆腐150ｇ・子持めかぶ）
　【昼食】ｷﾉｺ雑炊（米：茶碗1/2・ｴﾉｷﾀｹ1/2ﾊﾟｯｸ・ぶなｼﾒｼﾞ1ﾊﾟｯｸ・干ししいたけ3枚・白滝1/2袋・卵1個）、
　　　　　　海草ｻﾗﾀﾞ（ﾜｶﾒ・茎ﾜｶﾒ・昆布・赤すぎのり・白きくらげ・干しｴﾋﾞ）
　【夕食】蒸し野菜（もやし1袋・ｷｬﾍﾞﾂ2枚・玉ねぎ1/2・ポン酢・塩ｺｼｮｳ少々）、野菜ｼﾞｭｰｽ1杯
　【その他】ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ（ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾋﾞﾀﾐﾝC・ｱﾐﾉ酸）、缶ｺｰﾋｰ

こんなのどうでしょう。
大学の近くに住んでいる私は、全食自炊できるので助かってます。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 21:46:01

皆さんほど美食じゃないけど最近野菜もりもり食べてます。
毎日サラダ食べてるとドレッシングにも興味でてくるね。
美食ドレッシングを作りたくなる、ゴマは絶対入れたいなぁ。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 00:29:24

>>492
素晴らしいですねー野菜どっさり！フルーツは食べないんですか？
こんなに美食だったらお金かかりそう！

495 ：492：2005/05/31(火) 10:24:03

>>494
ダイエット始めたので、低カロリー・低炭水化物、高たんぱく質ﾒﾆｭｰ実践してます。
食費は一ヶ月15000円位だったのが20000円位に高くなりましたが、
自炊なのでそれほどかかりませんよ。
ウォーキングがてらに頻繁にスーパーに寄って、安い物買ってます。
フルーツは大好きなのですが、野菜に比べて高いので、なかなか手が出ません。
もっとレパートリー増やしていきたいです。
このスレで勉強させてもらいます。

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 12:55:45

安くて簡単に作れてダイエットメニューみたいなのないですか？
毎日仕事疲れて自炊する元気ないんで…

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 14:32:13

糖尿病のレトルトパックとか、
スポクラで売ってるダイエット食レトルトパック。
ちょい高いけど便利だと思う。

しかしダイエットつうのは、
栄養素の知識と自炊テクの融合が良い結果をもたらすよ。
つまり、そういうレトルトパックや置き換えに頼ることは
挫折しやすいダイエットになると思うよ。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 23:05:58

>>492見てダイエット板っていうのが出来たのかと思った。あの人ならやりかねないと

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 23:10:57

ﾊｧ？

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 23:13:46

昨日親にハア？って言ったら鼻を思いっきし殴られたのを思い出しつつ500ゲト

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 14:21:11

ほっしゅ

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 14:43:10

五穀米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
白米ほんの一握りと五穀米ほんの一握りをﾀﾞｲｿｰで買った一人用の土鍋で炊いた。
それでも二食分くらい出来上がったので夜にも食べる予定。
噛めば噛むほどうまいので少なくて済む。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 23:47:39

肌をプルプルにしたいと思い立ち、チキンを食べることにしました。
むね肉orささみコラーゲン多いのはどっちでしょう？脂肪分の多いむね肉かな？

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:56:43

>>503
手羽先

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 14:46:47

おまいら、こういうのってどうなの？
ttp://rock-salt.com/
気になるがなんか買う気しない。
普通の塩よりはいいのか…？ユーザーいたら詳細キボンヌ。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 17:09:03

>>505
そこのユーザーではないですが、岩塩は好きです。
スーパーとかで売ってる赤いフタの塩(分かります？)よりはるかにいいです。
しょっぱいけど辛くなくて、コクがあります。
ジャガイモを炒めて岩塩かけて食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰですよ。
それよりも私は美容商品の方が気になりましたが…w

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 16:38:11

すいません、たんぱく質を取りすぎると顔がでかくなるという話を聞いたことがあるんですがこれは本当ですか？
自分もともと顔デカなんでこれ以上でかくなるのはｷﾂｲｽ。。

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 09:35:39

>>507
単に太るだけじゃね？
たんぱく質に限らず、何だって取りすぎは毒だろうよ。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 22:01:16

●30才以上のおじさんが気持ち悪い●
オッサン恐怖（嫌悪）症、語ろうよ！！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1108715883/

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:54:22

ミミガーを大量にもらったので、毎日５０ｇずつ食べているんだけど、
肌がもちもちになってきた！

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:57:53

栄養士になった弟は
ガリマッチョ

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 23:48:23

ミミガーいいなぁ！コラーゲンすごそう！
どうやって食べるの？

513 ：510：2005/06/19(日) 00:36:06

>>512
ベーコンみたいに薄くカットされて加熱調理済で真空パックに入ってるので
冷凍保存しておいて、食べたいだけ冷蔵庫に移して解凍。
そのまま塩とレモンを少しかけてﾎﾟﾘﾎﾟﾘ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
炒めたりすると溶けちゃうらしいｗ

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:47:51

おいしひょ～(o^o^o)
関西でも簡単に手に入るのかな？探してみよっと！返事ありがとう

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 22:25:41

>>486
すりゴマは美味いが、カロリータップリですよ。
自分も好きで野菜と和えますが、あるとき
すごいカロリーがある事に気付き、控えた。
大さじ１杯で70キロカロリー位ありません？

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 23:47:34

それはそうなんだよね。
だけどマヨネーズかけたりするくらいだったら、ちょっとコクを感じる
味のために・・・っていう使い方もあるんじゃないかな。
摂ってポジティブなものも多いわけだから。

そういえばマヨネーズ代わりに、大豆のつぶしたのにレモン混ぜて
マヨ状にしたの使ってる。カロリーも脂肪もそこそこだけど、
自分の欲しいものが確実に含まれるからね。

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 01:28:06

夏野菜の炒め物
ヨーグルト＆ブルーベリージャム（美味いやつ）

3食これでいける。

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:20:43

良スレ

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:15:21

かぼちゃをチンしたものに、すりごまを少しかけたもの。
酢醤油をかけたところてんに、ゆでほうれん草をしぼり切って混ぜたものが美味。
あとは、麦ご飯（麦多め）を100g.昆布の佃煮を具にして海苔巻きにする。
麦は漢方として美肌に効く（化粧品にはヨクイニンとして表記してある）し、昆布や海苔はミネラル豊富。海苔巻きにすると意外と見た目の量も増えて満腹になりやすいし。
甘辛い味と麦のプチプチ感がたまりません。
ストレスがたまったら、塩辛かキムチを海苔で巻いて食べる。
わかめは常に戻して冷蔵庫においておくと、物足りない時にすぐトッピングや副菜になって便利。

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:29:50

ヨクイニンははと麦だよ。

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 01:06:59

アルカリ性の食べ物しか食べなくなったらどうなりますか

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 10:17:38

やっぱ納豆だよな！嫌いだったけどがんがって毎日食ってます。

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 10:43:07

納豆、ヨーグルト、野菜食べるようにしてます。
しかし納豆と、野菜にかけるドレッシング（色々揃えたが）が飽きてきた・・・

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 10:53:12

>>523
自分も結構すぐ飽きるタイプだよorz
納豆はまだネギ＋醤油のしか食べてないなー。

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 22:40:12

納豆に卵黄を入れてフワフワになるくらいかき混ぜたものが好き

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 15:20:44

>>525
なんじゃそりゃー旨そう！
帰ったら絶対食う。

そして良スレage
レスなかなかつかないのが悲しいね。

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 21:16:06

納豆プラスめかぶ混ぜ混ぜ、最高ウマー！
毎日欠かしません。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:35:10

>>525
ふわふわにするのは投入順序も重要だよな
まず納豆にタレだけいれた時点で最大限かき混ぜてから、卵黄ぶちこまないと上手く泡立たない

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 09:31:29

今朝納豆に卵黄入れて食べたよ。ｳﾏｰでした！
先週から食べ始めたまだ納豆初心者なんで納豆の味が苦手なんだけど
卵黄いれたら納豆の味が隠れるっつーか美味くなる感じで最高だった。
>>528の手順で今度はもっかい食べてみる。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:21:58

良スレage

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:40:16

この前、スポーツジムで知り合った人のとこに初めて泊まった。
独身で36歳の人だけど、肌、体型、どれをとっても素晴らしく若く顔も美人。

食生活すごかったよ・・・・。やっぱりここまでしないと駄目なのかと
私も反省した。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:44:23

↑どんな食生活だったの？教えて！教えて！

533 ：531：2005/07/13(水) 19:46:25

覚えてるのだけ書くと、アボガドの輪切りにレモンをしぼって、そのまま食べてた。
ブロッコリーとイカのサラダ。
小さなパン。豆とか野菜が色々入ったスープ。
鶏肉のソテー？（なんか鶏肉を焼いた奴）
ヨーグルトの中に大粒のアロエがたっぷり（ベランダでアロエを育ててるそうです）

534 ：531：2005/07/13(水) 19:49:23

あと、お茶を自分でわかして冷やしてるって言ってた。
いつも冷蔵庫にはいってるって。
それがクセがなくて、すんごくおいしくて、何か聞いたら、
「なたまめ茶」と言ってました。

本当においしいお茶でした。
効果は知りませんが、彼女が飲んでるので、
多分、すんごく美容とか肌にいいんでしょうね。

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:13:37

>>533
私だって食生活にゃあかなり気合いれてるよ・・・。
でも正直やっぱそれだけじゃどうにもならない気がしてきたよ最近。
毎日毎日和食ばっか食べてさ、栄養偏らないようにしてさ。
やばいこのレス書いてて発狂しそうになってきた。

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:25:50

すいませーん。うちの姉（34歳）ポテチとかジャンクフード食いまくりですが、
シミもしわもヒトツない、ゆで卵肌なんですが・・・・。
ドンベエとかも良く食べてるし。食生活って、本当に肌と関係あるんですか？

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:30:06

内臓の強い人は、たぶん何を食べてもそれほど響かないよ。
人による。
私は気を使うも何も、ちょっと変なもの食べるとすぐ顔に湿疹や
蕁麻疹が出るんで、気をつけざるを得ない。体の皮膚は平気なんだけど。
子供の頃からだから、食べ物に気を使うのも普通になってる。

一般的にはちょっとは気を使ってる人の方がきれいなことが多いと思う。
お姉さんとあなたが同じ体質だといいね。>>536

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:48:09

体質によっては合う合わないありますね。
私は豆腐や生臭いものを食べると胃にきて最悪のときは・・・。
なので小さい頃から慣れ親しんでいるのを食した方がいいかな。
あと↑の方で擦り胡麻太りやすいかもってカキコしてたけど
毎食後、スプーン１杯の擦り胡麻をお茶で溶かして
飲んでたら荒れた肌が改善した経験があります。
それ以来欠かしてません。太りはしないですよ。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:56:38

納豆に刻んだしそと海苔入れてもおいしいよ！
それでも味に飽きたらバターと醤油を少し入れてます
↑はサラダにかけたりはるさめに混ぜてもうまい

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 08:30:51

>>536
世界人口６１億人全員が同じ身体なわけないだろ。

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 17:14:28

>>533
けっこう徹底してるね。見習いたい。
こういう生活してる人を見ると「よぉし！！」と思って自分も真似るんだけど
一週間と続かない orz

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 19:50:16

すごくおおよそだけど、食事の半分を葉野菜にすれば、
まず美肌の維持・体重増加食い止めくらいにはなりますよ。
ラーメンなら、自分で作るときに麺を半分にして、後はほうれん草とか
小松菜とかレタスやサラダ菜にするとか、おかゆはごはんと大根の葉を
半々にするとか、そんなくらいの工夫でも大丈夫だと思う。
肉・魚を食べるときも、同じくらいの葉野菜を食べるとかね。

根菜は根菜でいいんだけど、葉野菜がけっこう大事な気がする。
海草やキノコは料理に使いやすいからいいんだけど、
葉野菜って意識しないと少なくなりがちだし。サラダだけじゃ不足だし。

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 20:20:53

カロリーメイトって良い物なのでしょうか??悪いものなのでしょうか??

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 21:13:25

悪いと思う。
あんなちっこいのに400kcalもあるんだよ？
脂質と糖質の塊みたいなもん。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 21:36:30

>>543
カロリーメイトブロックは、高エネルギー食バランス食としては良いが、健康管理を大切にしている人の食事や間食としてたびたび摂取するのははあまり好ましくはない。

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:20:28

カロリーメイトはマーガリンの塊。
サプリ板にスレがあるので、そちらで。

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 01:01:21

栄養的には悪くないけど（ビタミンとか入ってるし）実際数日食べたら肌がすごく荒れたから元の食事に戻した。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 14:57:23

日本向け輸出食材を一生懸命作ってくれている韓国おばさん
http://www.jjang0u.com/data/newjjang/157/2005Jul/112161203545440.jpg

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 10:32:45

カロリーメイトって添加物とかいっぱい入ってるんじゃないの？
あんなので栄養摂るのなら自分で野菜やら何やらの手料理で
栄養分摂った方が断然良いと思う・・・ていうかなんか怖くて食べれない。
でもまあ忙しい人は仕方ないよね。

アセロラが美肌に良いとよく聞くから食べたいんだけど、
生のままで売ってるとこってないの？デパートとか？

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 18:39:15

なんでこのスレってこんなに人少ないわけ？
普通、美容って言ったら食生活や普段の生活からでしょ？
やっぱ美容板の住人って所詮、外から化粧水やら美容液やらで
ひたすら塗りたくってるんだろうね。
体内から改善しないと効果出ないのに。
頭悪いね・・・本当・・・美容板の住人って・・・可哀想。

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:33:42

両極端になりがちなんじゃないかな。

体の中からきれいにするのは当然とはいえ、そのレベルも違う。
下手すると自然派のおばさんみたいに、化粧品とかいっさいなし！みたいに
なっちゃう人もいるし（客観的には別にきれいと言えなくても、自己満足とか）、
逆に単品で「これ肌にいい」と食べ続ける人も「気を使ってる」に
なるのかもしれない・・・そうなると、その食品の専用スレがあるしね。

基本的には自分で素材買い出して、料理して、不要なものは使わない、
必要そうなものをしっかり摂って、しかもあきないようにバラエティ豊かな
料理を毎日、というのが理想というか、まあ当然のような気がするけどね。
美容もだけど、まず健康面からも必要なことだからさ。

ところどころ、全体的な食生活の実行しやすいアドバイスも出てきてるけど、
すぐ単品の話に戻っちゃうのが残念。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 13:32:36

いや　スレタイが悪いんだよ
美食スレっていうのがダメ

一般的に美食って言うのは
高いコース料理とか想像するから

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 13:33:16

いつまでも健康でいるための食事

　とかにすれば人も集まりそうなんだけどな

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 17:29:27

美食x
健康食○

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 21:39:38

健康食っていうのもいいけど、
ダイエットメニューなんだけど美食、という意味だと思ってた。
バランスいいメニューをきれいに並べて、見た目もきれい、
食べること自体がおしゃれっぽい、みたいな。
野菜のさまざまなオードブルを皿一杯に並べても、
オイル使わなければカロリーなんて知れたものだけど、
ただ野菜をがりがり齧るのって味気ない。
そんな意味だと思ってたんだけどな。

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 14:02:18

1=高卒=バカ

=====================
びしょく 0 【美食】

（名）スル
おいしい物ばかりを食べること。また、贅沢(ぜいたく)な食べ物。
「―家(か)」

557 ：1：2005/07/26(火) 00:04:02

ヒドイ言われようですな～上にも書いたけど
美容の食事略して『美食』って当て字って説明書きしてるんですが・・・
っていうか話題それすぎ

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 02:10:45

納豆大好きな私がきたよ。私の納豆のアレンジは
①納豆＋梅肉　②納豆＋大根おろし　③納豆＋オクラ　④納豆＋茎わかめ
そして一番最強に好きなのは、>>525さんと似てるけど
ご飯の上にタレか醤油で混ぜた納豆をひいておいて
その上に卵白をメレンゲにしたもの、卵黄、刻みノリを乗せる。
手間はかかるけど、すごいフワフワでｳﾏｰ！

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 15:11:26

マクロビ（玄米菜食）と鈴木式どっちが痩せる？

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 03:34:45

>>558
卵白のメレンゲはどうやって作るの？

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:56:12

>>558
釣り？
釣りじゃなければ、小学校の家庭科からやりなおしたほうがいいよ

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:19:49

どこが釣りなのかわからない。
むしろ561が釣り？

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:24:31

人の知識など差があるもんだ。
>>560はその言葉を検索しろ
>>561はもちついてスルーしろ

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 23:43:57

雄山

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 03:33:10

士郎

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 16:20:53

玄米ってマズイって聞いてたけど(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

567 ：いちご：2005/08/16(火) 14:29:08

夏休みの宿題で美容食を調べなきゃいけないのですが何が美容にぃぃのか
全然分かんないんです！しかも①日30品目を目標にレポート書け。って言
われてます泣”ど～かみなさん①日分のメニュー教えていただけないでし
ょうか？よろしくお願いします。長くてすみません！

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 14:31:16

氏ね

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 15:15:59

>>567
自分で調べなきゃレポートの意味無いだろ（・∀・）ｶｴﾚ!!

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 15:19:21

いい先生じゃん。
それだけきちんとしたメニューを自分で作れるようになったら、
もうダイエットなんて楽々じゃないの？美肌キープも将来簡単だよ。
検索すればいくらでも出てくるって。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:31:13

氏ねとかひでぇ。まぁ確かに自分でやらなきゃ意味ないな。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 14:38:38

ダイエット中なのですが大好きなパスタだけは食べたいので
全粒粉パスタをネットで注文してみました
届いたらレポします
食べた事ある方いますか？

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 17:42:53

>>572
気になってるが食べたこと無い。
感想お願いします。

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 20:16:33

このところ、食べ物なんてどうでもいいわい、という生活を送っていました。スナック菓子やジュースは食べてないけども。

しかし夏バテがひどいのと、顔と肌が老けたような気がしたので、さっき納豆とトマトと山芋を食べてみました。

ちょっと若返った気がします！(気のせい？)

納豆とトマトは欠かさないようにしよう。

目指せ美肌＆美髪

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 16:59:41

寝る前にホットミルク飲んだら
翌朝肌とっても綺麗になっていた。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 17:34:34

本人にとっていいことがあったんだったらおめでとうだけど、
実はそんなに早く効果があるって、いったいいつも何食べてるんだろうと
思う。よっぽど栄養ないもの・バランス悪い食事？とかんぐっちゃう。

野菜って甘みがあるのよ、とかいう友人（デブのダイエット中だけど）にも、
そんなことも知らなかったの?今まで、と言いたかったけど、
基本の日常食生活があまりにもひどい人が少なくないと思う。

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 03:02:39

まぁそうカリカリしなさんな。美容に悪いよ。

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 00:01:06

学生の夏休みは時間あるなぁ、てことで
家の目の前のコンビニに1日2回ごはんを調達しに行く不摂生生活から
歩いて15分のスーパーで食材揃えて自炊する生活にチェンジしてみました。

やっぱり肌の調子が全然違うし、
おなかいっぱい食べてるのに体重体脂肪とも減っている。
何よりおいしいしね！

ちなみに今日のメニュー
朝
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
納豆ごはん
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
お好み焼き(ｼｰﾌｰﾄﾞ)
黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ
夜
手羽先と根菜の炒め煮
たっぷりｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
みぞれ納豆ごはん
豆乳

この食生活ずっと続けたいなぁ。
ついでに良スレあげ!

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 07:24:06

>>578
良い生活＆メニューになっとるね

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 09:36:53

>>573
昨日届きました
茶色くて少し固い日本蕎麦みたいな感じです
普通のパスタよりは美味しくないですが普通に食べれる感じでした。

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 12:15:00

なんだよ、おまいらその程度で満足かよ。

朝
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
納豆ごはん
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
お好み焼き(ｼｰﾌｰﾄﾞ)
黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ
夜
手羽先と根菜の炒め煮
たっぷりｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
みぞれ納豆ごはん
豆乳

タンパク質足りない。糖質過多。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 12:16:56

きびしいな

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:04:48

最近仕事が忙しくてスーパーにもいけず、
朝→プチトマト2～3コ、キャンディーチーズ1つ、お茶
昼→外食（大抵ドトールとかタリーズのサンドイッチ、コーヒー）
夜→納豆をかけた冷奴、プチトマト2コ、ビタミンと鉄分のサプリ
と言う寂しい食生活をおくってたら見事に肌がガサガサに･･･。
しかも食欲ないし、夏バテ状態。

なにか忙しい時でも美食できるようなコツとかありますか？

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:30:28

>>583
いちばん簡単なのは、昔はやった青菜ジュースじゃないかな。
小松菜＋その他ハーブ類＋レモン＋オリーブオイル＋水＋氷をミキサーに
かけるやつ。
オリーブオイルはちょっとカロリーその他気になるけど、
1日の他の食事が油が多くなければ問題ないと思う。
あとは昼食時にヨーグルトや果物をプラスするとか。

それと乾物は買い置きがきくので、それを利用するとよいかも。
シイタケ、切干大根、大豆、ひじきなど。前の日の夜に水にひたしておいて、「
帰ってきてから味付けして煮て、翌朝食べるorお弁当にするとか。

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:36:51

>>583
全体的にすごくヘルシーでうらやましい
油分が無いのが気になるけど、忙しくて手間ひまかけられん時
自分はヨーグルトを多めにとるようにしてる。
アーモンドやドライフルーツ、マシュマロなどトッピングして
食後に食べてはどうかと・・・

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:55:07

>>584
レスありがとうございます。
青菜ジュースですね、飲み易さに不安を感じますが･･･
ジューサーあるんで、アレンジしながら明日試して見ます！
あと乾物ですね。盲点でした～。海草サラダとか簡単に調理できる系の物を
買い溜めしてみます。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 20:13:03

>>585
あ、油分足りて無いですね、確かに。
なんかもう食欲が無さ過ぎて、油物には目が向かなかったんですよ。
そりゃ肌ガサガサになりますよね。

ヨーグルトはココでも何度も出るし良さそうなんですけど、
私、乳製品で食べれるのが唯一チーズだけで･･･。
牛乳、ヨーグルト、生クリーム食べるとお腹壊しちゃうんですよ。
でもドライフルーツは糖分もビタミンも食物繊維も油分も取れるしいいですね！
プルーンとか買ってみます！ありがとうございます

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:39:43

朝自分で淹れたロイヤルミルクティー（黒砂糖）
　ヨーグルト3口
昼　　舞茸炊き込みご飯
　　　じゃが芋コロッケ
　　シュガートースト
夜　　ナスとひき肉のグラタン（トマト、チーズ、玉ねぎ）
　　　ヨーグルト
　キウイ1個　アイス

飲み物は、緑茶、麦茶、ミネラルウォーターです。

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 05:06:47

>>588
全然美肌向きな食事じゃないね。
スレ違いですよ。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 07:17:08

ただの食日記じゃねーか。
コロッケの時点でアウト。

591 ：588：2005/08/30(火) 17:01:56

すいません。

592 ：遊太郎：2005/09/02(金) 13:26:09

朝
玉葱と人参とブロッコリーとキャベツの炒め物(油無使用)
ワカメとご飯の雑炊
ブロッコリーにノンオイルドレッシング
納豆

玉葱ともやしとにんにくの芽としいたけとえのきの炒め物(油無)
ご飯とワカメの雑炊
玉葱のサラダにノンオイルドレ
　
おやつ　梨４切れ、氷菓アイス半分
　
夜
ニンニクと玉葱ともやしと人参とぶなシメジとしいたけの炒め物(エコナ油使用)
ワカメとご飯の雑炊
豚モモ肉(茹で)にノンオイルドレッシング

飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、ダイエットコーラ
　
栄養足りてるかな、、、食べすぎ？

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:46:07

>>592
エコナに発ガン性の疑いって知らなかったの？

エコナの発ガン性の有無に関わらず、
あなたはマトモな油の栄養が足りていない。
だから、脂溶性ビタミンも不足しているはず。

594 ：遊太郎：2005/09/02(金) 13:53:17

一応知ってたけども買っちゃったからかった分だけは使おうかなーと
やっぱりやめたほうがいいのかな？
脂溶性ビタミンって何に入ってる？

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:56:57

コテハンになってたよ、、気付かなかったorz
592です　ぐぐったら納豆やブロッコリーに入ってるみたいだし平気かなーと
とる量少ないのかな？

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:58:29

ここみて自分で調べな
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 14:06:46

596　㌧クス
ビタミンB12がたりないらしい、のりでも食うかな

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:09:36

調理が面倒でかつ生野菜が大好きなもんで、生野菜ばかり食べているんだけど
やはりあまり褒められたもんではないかなあ
ドレッシングの類をつけるのも嫌いで、水洗いしてもりもり食べてしまう
これは冷え性の原因のひとつかな

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:10:56

追加
肉も乳製品も適度に食べているので油・たんぱく質不足ということはないと思います
生野菜のかさ高さのせいで炭水化物は少なめ

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 16:28:41

当方身長157cm、体重40kg(40kg切ることもしばしば…) そのせいでよく体調を崩します。
ダイエット向きの食事はよく目にしますが、適度に太るためのメニューはあまり見ることがありません(´・ω・`)
バランスに気をつけてもあまり太れないし(元々野菜、和食好き)かと言ってこってりしたものを食べるとニキビが…

太れて美容に良いレシピってないでしょうか。

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 19:45:54

>>600
私も160㎝で、夏は30kg台になる小食の虚弱です。
疲れやすいんですよね、無理するとすぐ頭痛くなったりね。
毎日気をつけて食べるようにしてるのは、
乳製品（チーズ・牛乳・ヨーグルト）
木の実（アーモンド・くるみ）
豆乳、鶏卵、納豆、ごま（手作りドレッシングにしてる）、
あとおしゃぶり昆布（ガムみたいに噛んでるｗ）
以上は冷蔵庫にぜったい入ってる。
小食なので、かさばるものは胃がいっぱいになっちゃって駄目です。生野菜とか。
チーズやアーモンドはカロリーも栄誉も高く、小さいので便利です。
あと寝る前に牛乳などカロリーも栄養もあって、
胃がもたれない水物も良いですよー。
あと女性なら美容のためにコラーゲンの多い食材、
鶏皮・軟骨・骨付き鶏肉とか、おすすめ。

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 17:45:06

>>601さんアドバイスありがとう( ´∀｀)

私も601さんみたく、乳製品や木の実、豆乳、鶏卵、納豆、ごまを切らさないように頑張ってみます。
寝る前の牛乳もサボり気味でしたが、これから毎日飲もうと思います。

お互い体に気をつけて頑張りましょうね。

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 22:28:36

三食食べないと、体が吸収をあせるそうで、過剰にエネルギーをとることになる

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 03:44:40

美食って言ったら（本来の意味でもこのスレ的にも）
やっぱ旬のものを素材を生かして美味しく食らうのが一番じゃ？

最近まではモロヘイヤと山芋とオクラのサラダ、ゴーヤとシソの胡麻酢みそ和え
トマトの丸かじり、スイカ、鮎、焼き茄子、夏野菜たっぷりカレーなど、出したらキリないけど
このへんのメニューで過ごしてたけど、やっぱ体も肌の調子もいいよ。
ゴーヤはCたっぷり、ネバネバ系は胃腸を強くして夏バテ解消
カボチャやナスにはメラニン色素の生成を抑制する働きがあったり
旬のものにはそれ相応の効能があったりる。自然の不思議。
なにより、新鮮で美味しいしね。

今はやっぱサンマかなぁ
一緒にきのこも網で焼いて食べたい。すだちかレモンギューって絞って。

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 01:41:55

そうだね。
季節のいちばんおいしい食材を食べてれば、まずまずOKではないかと思う。

>>598
それも悪くないだろうけど、量はどれくらいかな？青菜が取りにくくないですか？
私は青菜はおひたし、海草は酢の物、キノコ類はスープか雑炊で摂ってます。
ほぼ毎食、この3種は登場する。
そうすると肌もいい感じだけど、太りにくくなってる気がする。

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 04:01:29

食事はいろいろなものを少しずつ。野菜、肉、魚、肉、キノコ、海草などを
いろいろアレンジして、懐石料理風にして食べてる。
材料買ってきたら、小さく切って冷凍。
炭水化物はちょっと多くなっても肌がきれいな感じがしなくなるんで、
ご飯茶碗に半分くらいの雑穀ごはんか、食パン1/4枚くらい。
糖分不足気味のときには果物で。

足りないかなと思うときは、食事の前に野菜ジュース飲んでる。
運動後の夕食前は、低脂肪ヨーグルト＋低脂肪牛乳のミックスドリンク。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 04:11:26

一人暮らしなんで、家で食べるときは冬はほぼ鍋です

豆乳、キムチ、モツ、湯豆腐etc・・・

一人用の土鍋買っておけば、レシピもネットで容易にヒットするし
アイデア次第で味や素材のバリエーションも無限大だし
あったまるしおいしいし。
鶏手羽入れてコラーゲン摂取できるし、美容食として最適だと思う
去年はそれで4㎏痩せたうえ、肌モチモチキープできた。

っていうかもう鍋でもいいな。
明日あたりからまた鍋生活始めようかな。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:12:38

aRという雑誌にのってた井川遥の肌がすごくキレイだった。
雑誌だから修正あるとしても。

ブロッコリー、アスパラ、オクラ、
人参ジュ－ス、日田天領水（これほんとにいいのか？）は毎日。
あと雑穀入り玄米、とうふ、もずくとか・・・

まぁ基本だね。私にはこれが続けられるかが問題。

609 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:38:20

人参ジュースも高いし、ブロッコリー、アスパラも国産買いたいからと思うとかなり高いよね～
お水も高いし。普通のお水ならまだ買いやすい値段だけど。

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 00:11:51

ダイエットのお供に豆、っていうのはいいと思うんだな。
微量栄養素摂取目的も含めて。甘みもちょっとあって、いい感じだし。

で、煮豆はあまり好きではないんで、缶詰のゆでた豆をマッシュして、
各種野菜の細切れを混ぜ、つなぎにちょっと米粉入れて、ハンバーグ風に
焼いてみたところ、けっこう量を食べやすい。大豆、ひよこ豆、レンズ豆あたりを
適宜。どれも鉄分その他ミネラル豊富なので、肌も体がぐっと満足しますよ。
お弁当にも重宝するんで、副菜としてお勧め。
だいたいセロリ、ピーマン、玉ねぎのみじん切りを混ぜてますが、
ドライトマトを入れてもおいしい。にんにく入れた方がおいしいけど、
気になる場合にはガーリック風味のオリーブオイルで焼くとよいみたい。
あとちょこっと辛味を入れるとさらによし。青とうがらしがおいしいな。

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 00:55:29

>>610
輸入食料品扱ってたり、ナチュラルフードを主に扱ってるとこに売ってる
ネイチャーズバーガーってのがあるのね。穀類、スパイス、野菜だけの
ベジタリアン用バーガーパテみたいなものなんだけど、美味しいよ～。
食物繊維も豊富だからお腹もスッキリよ。
お湯で練って焼くだけだし、お手軽だから見つけたら試してみてね。

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:45:20

>>610
うまそう。
連休に作ってみます!!
なかなか豆料理って作らないから、
ロテートの中に入れるべく研究してみます。
野菜は炒めてから入れるんですよね？

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:05:27

>>612
私は生のまま、細かく刻んでるけど、炒めた方が食べやすいかな？
脂肪摂取控え気味なら生で。関係ないなら炒めても、でしょうか。

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 03:55:15

豆って自分で煮るとなかなかやわらかくならないから
あんまり作ったことなかったけど、
パックのやつとかで試してみようかな

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 14:06:57

雑穀米食べてる人多いと思うんですが、かなり種類ありますよね。
予めブレンドされて売ってるやつ使うのが手軽だけど
長い目で見れば、自分でブレンドしたほうが安上がりっぽい。
美肌・ダイエットに最強なブレンドってなんだろう？
とりあえず、あわ・きび・ひえあたりは定番？
スパスパでは、キヌア・黒米・押麦がいいって言ってたけど
皆さんは何入れてますか？
おすすめとかあったら（ブレンドされてるやつでも）、教えてください！

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 14:20:55

私は米＋キヌア＋押し麦。
食べやすいからという理由。
キヌアだけで野菜の炊き込みごはんとかきのこ雑炊なども朝食によく食べる。

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 14:51:35

>>616
レスありがとう
味や食べやすさは大事ですよね。イヤイヤ食べてても続かないし。
炊き込みごはんは野菜もとれていいですね。ひじきとか入れたらおいしそう

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 09:00:27

保守

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 01:42:14

HOSHU!!

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 19:45:06

手羽元、小松菜、じゃがいも、さつまいも
人参、キャベツ、パセリ、しょうが、にんにくを
コンソメで煮て、もろみ酢、オイスターソースを
ちょっと入れて作ったスープを
二週間ぐらい継ぎ足しながら食べてたら
肌とか便通が調子良かった

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 23:41:42

いいスレなのになかなかレスないね

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 01:36:51

パー〇ストって言う真珠の粉末がキメが整ってすごく良かった。
けど高すぎて続かない…。

そろそろ寒くなってきたからアボカドを買ってこようと思います。
良スレなのであげ。

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 02:01:35

納豆にはねぎ入れたほうがいいみたいですよ
とくに夜食べる納豆には。
納豆の持っている良い効果（忘れた）を高めてくれるとかなんとか。

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 15:40:48

チョコレート、ポテチ食べまくったら
肌がすげぇーーー汚い・・・

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:37:13

ポテチは本当にヤバいね。私もすぐ影響が肌に出るよ。
食べ過ぎたらウーロン茶とかお水とかグレープフルーツジュース飲むようにしてる。
ウーロン茶は脂肪を分解しやすくする効果があって
グレープフルーツには塩分を吸収しにくくする効果があると聞いたので。

私はもうすぐ生理でニキビが･･･。豆腐以外でいいもんないかな？

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 01:00:57

なんと良スレ。
>>625さん、
私は毎日、おろし大根・納豆を食べてます。
習慣にしてからだいぶ出来にくくなった気がします。
既出ネタスマソ。でも大根効いてる気がするんで。

いやー、このスレ読んでモチベーションあがった～
明日は玄米買ってこよう！

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 17:55:29

>>625
やっぱ水だよね。
水飲んでます。毒素排出。

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 19:46:42

台湾土産で頂いた中国茶（東方美人とジャスミンティー）を
毎食飲んでいたら肌のトーンが明るくなって綺麗になったような。
生理中は吹き出物が出る性質だったんだけど、今回はそれも無し。
お茶パワーならあなどれん…

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:34:33

んで玄米を買うつもりだっけど、雨で断念。
代わりに国産ハトムギ茶、他食材を購入。
ハトムギ茶の効果が楽しみだ。

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 23:51:24

キャベツは体にいいですか？

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 01:10:11

悪くないとおも。
食物繊維、ビタミン、。安いし。
でも栄養価の高い旬の野菜が、他に色々あるんでは？

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 18:06:27

良スレあげ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 00:20:49

今日は、手羽先煮込んだキムチスープと玄米、きんぴらごぼう
ゴーヤのおひたし、スプラウト添えアボカド黒豆納豆を食べました。

>>626
ほんと、美食に目覚めると餅あがるよね。
なんていうか、なんも考えずに味覚だけで食べてる時にはない
「あ～、これで明日はツルピカだー」っていうウキウキ感と
キレイの素をじっくり噛み締めて、全身に染み渡らせる感覚というか
気持ちが、実は一番の効果なのかもなーと思った。

>>630
平山あやはキャベツでバストアップしたそうだけど・・・
とりあえず、胃が弱い人にはいいですよ。ゆでキャベツ。
ドレッシングよりも、良質な自然塩で食べると美味しい。
ﾁｮﾄ貧乏臭いけど、これだけでほんとにんまい。

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 04:55:50

本当に良スレですね。
夜勤が多く不規則になりがちですが、ここを見て気合いが入りました。
せめて食生活だけはしっかりしたいです。

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 09:13:08

うん、夜勤多いからこそしっかり食べてガンガレ！

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 21:36:06

このスレで見てから毎日焼いた秋刀魚に大根おろしたっぷりかけて食べてます。
今は秋刀魚安いし本当に美味しいですね！
調子に乗って毎日食べてるんですけど、肌の調子結構いいです。
それとなんだか胃の調子も良くなってる気が･･･。

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 17:03:12

大根って酵素が入ってるから胃に良いらしい。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 19:15:10

ヨーグルトにきな粉ｳﾏｰ(´∀｀*)ですよ

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:34:50

お、↑、きな粉ヨーグルト、便秘に効きそうだ。
砂糖なしでもイケるお味すか？

今日も朝食に大根＋納豆頂きました。
確かに最近胃もたれしないかも。酵素パワーか？
夕食は鶏手羽元のポトフ。朝仕込んでコンソメ不要。
ショウガ入れたらやたらポカポカしてきた～。

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:08:10

>>639さんはい
砂糖なしで全然いけますよ♪(´∀｀)
朝食とかにもいいですし、なんか物足りないってときによく食べてますw
ｹｰﾀｲからなので見にくかったらごめんなさい

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:20:21

>>640
私それで便秘解消して過敏性腸症候群が改善しました

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:30:30

きな粉ヨーグルト、私はバナナ投入してます。
ほどよく甘くなって、美味しいですよ！

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:42:14

私は黄な粉ヨーグルトに、すり黒ゴマを加えています。

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:56:58

>>643 黒ごまかぁ… 今度やってみよｗ

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:52:18

>>639です。
>>640、ありがとう！砂糖なしってのがいいな。
血糖値高で便秘がちのママンに勧めてみる～！
てか、なかなかきな粉ヨーグルト仲間がイパーイ。
いい勉強になりますた。

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 10:01:59

最近ドライマンゴーにハマって毎日一袋食べてる。
とりあえず便秘にはいいようです。お菓子食べるよりは体によさそうだし。
けっこう高いのが悩み。

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 10:32:45

ひじき煮にくるみ入れるとおいしい＆お肌の調子が良くなりますよ。
油揚げのかわりにくるみを入れるだけです。

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 11:05:00

冬に備えて、今の時期にタンパク質とビタミンＣを摂っておくと肌の為によいって美容雑誌に書いてあった。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 11:46:21

涼しくなってきてお好み焼きが美味しい季節になりました。。。
どんな野菜も適当な大きさにきって小麦粉+玉子でといて焼くだでウマー♪
ダシの素、生姜、アンチョビペーストなどで味付けして
ソースやマヨネーズを使わなければ野菜をタップリ食べられてヘルシー。
ホールトマト、バジル、魚介類を混ぜてイタリアンぽくしても
ココナツミルクやガラムマサラでエスニックぽくしても良し！

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 11:59:43

あ、いいねぇ♪お好み焼き♪
美味しそう、キャベツ安いしね＾＾

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:31:32

(´ω｀)｡oΟ（今日の夕飯はきのこ汁にしよう）

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 13:24:10

キノコとポテトのお好み焼きにしよう

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:00:24

今日は豚汁にしよう！

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:47:32

みんな、うまそうじゃまいか！

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:51:52

ヨーグルトって体にどう影響あるの？
食べるのすごキツイんだけど。

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:59:25

キツイって何がですか！？

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 16:45:42

良スレ発見。

すりゴマはいいですよ！何にでもガンガン入れてます。抗酸化。
あとトマト、アボカド、大豆（豆腐、納豆）はいつも欠かさない。
肉は豚肉メイン、たまに鶏肉（手羽）。魚はイワシ、アジ、サンマ、鮭。
飲み物は豆乳とココア。
油はゴマ油かオリーブオイルのみ。
炭水化物は、玄米・全粒粉ばかり。「白い」ものはできるだけとらない。

これで、中学からずーっと悩んでたニキビが初めてなくなり、
ついでにどんなに食べても太らなくなりました。（ダイエットはしてません）
肌がきれいになったことが一番うれしい！
食べるものって本当に大事です。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 16:58:04

>>656
あなたの口調がw

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 18:42:06

無花果食べると自然なお通じが(*´∀｀)
素敵だ。

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 01:51:09

>>657
本当に食べ物って大事ですよね。
ここ一年炭水化物も含め、糖分の摂取を控えたら
（他はなんちゃってペリコン式＆マクロビ？）
目に見えて肌に透明感が出て、ニキビも無くなり、ついでにやせました。
コスメは最高級のもの使ってましたが、内からのケアのほうが
ずっと効果的だった…。

ところで、酢大豆ってどうなんでしょう？

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 08:48:26

酢大豆は自分も気になってます、
若干値段が張るので購入を迷ってるんですが、
自作もあまり難しくはないらしいし。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 08:49:36

どうでしょうね？

というか、最高級の中身知りたいス

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 10:46:33

大豆＋納豆食べてたら胸が張ってきた。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 10:59:07

豆乳と納豆を取るようになったら胸が柔らくなってきて
危機感感じてます。た、たれる・・・

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:12:23

>>661
良い材料使って自作もいいですよね。
煎るか茹でるかした大豆を酢に何日か漬けるだけだったような。
>>662
「最高級の中身」って酢大豆のかな？
コスメだったらクレド・ポーをライン使いしてました。
あくまで「自分の中での最高級」ということに気付き恥ずかしス。

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 16:18:35

なんだかだと面倒な人は、とりあえずビタクラフトの鍋買うといいよ。
野菜の蒸し焼きが簡単にできて、すごくおいしいので、野菜ばっかり
食べることになった人が、私の周囲でもけっこういる。
習慣になってしまえば、食事に必ず温野菜がつくようになるから、
かなり美肌・ダイエットに貢献してくれる。高いけど価値あるな。
肉も蒸し焼きにできるから、カロリーカットが簡単だし。

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 17:04:33

>>666
肉の蒸し焼きに惹かれる！考えてみようかなあ。

４日間実家に帰って来た。母にがめ煮（筑前煮）をリクエストして、
毎食食べてた。ごぼうやられんこんやら、普段自分で調理して食べない
からか、お通じにダイレクトに来た。３食いろいろガツガツ食べてたけど、
おやつを食べなかったのとお通じ（２～３回/日）のお陰で体重も変化なし、
肌もツルツルになった。やっぱり食の力はすごいと実感した！実家帰りたい。

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 22:46:25

玄米が体にいいみたいですけど、
ナチュラルブラウンみたいな市販の玄米ビスケットでも効果あるんでしょうか？

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 08:00:54

ないわけじゃないだろうけど、玄米以外のものも入ってるから、
カロリー含め、チェックした方がいいと思う。

自然食品店とかで、玄米を特殊な方法で粉にしたものが売っているんだけど、
それをごはんやみそ汁に混ぜるという方法も手軽だよ。
家族が玄米を好きじゃない場合、自分だけがふりかけみたいに加えればいいから。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 09:37:43

>>669
ありがとうございます。
玄米の粉も探してみようと思います。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 19:21:51

不必要に油を摂る必要もないと思ってたんだけど、野菜によっては、
揚げ物で摂った方が食べやすくて量をたくさん摂れるものもあるね。

ピーマンとかごぼうの薄切りの素揚げを居酒屋で食べてそう思った。
食べてかなりすぐに利尿作用なのか、むくみが取れるほどトイレに通い、
腰の痛みが激減。翌日は便通も快調以上の調子。

揚げ物を食べたくなったら、ごぼうとピーマン、ししとうで大量に野菜を
摂ることにしようと思った。

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 11:32:18

食費は美容費だと思って旬のもの素材の良いもの買って食べてるよー。
肌がキレイになるとファンデーションの減りが遅くなる(＾＾；)

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 14:00:35

青海苔って美容にいいのかな？

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 17:52:23

ここの住人は薄味でも大丈夫な人？
ざっと通して読んだけど、だいたいの人は
シンプルな味の料理食べてんだろうなと思った。
(私的に野菜に塩かけただけじゃ物足りない)
あと一人暮らしの方が多いのかな？
家族と一緒じゃ好みもあるだろうし、子供が嫌がりそうで。

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 20:12:17

自分は高校男児ですが食生活の改善を始めたのは自分で、
それにつられて母（元から薄味派）も一緒に同じような食事になりました。
ただ父（油ギトギト濃い味大好き）はどうしても馴染めないらしく嫌がるので食べるものは別です。
平日は父が帰宅するの遅いのでもともと食事時間がずれるし別に都合が悪いことはありません。
考えてみると恵まれてるのかもしれない。

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 01:42:31

>>674
ディップ形式にすればOKでは？
肉はゆでたり蒸したり、野菜も蒸して、好きなソースをディップして食べるとか。
いろいろな味のディップを作れば、食卓も明るくなるし、いいんじゃないかな。
ハンバーグでも、こってり目のソースとあっさりのソースを作るとか。
子供さんも、意外とあっさり味が好きになるかもですよ。

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 04:58:29

東京みやげに、ごまたまごっていうお菓子をいただいた。
ホワイトチョコのコーティングの中に黒光りした胡麻餡と黒胡麻ペーストがぎっしりで、胡麻濃度すごい濃そう。
どうしても甘いものが食べたいときにはいいかもと思った。

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 12:22:47

>>675、>>676さん
>>674です。レスありが㌧
ウチは男の子(@６ヶ月)で旦那の帰宅が遅いので、
子供が大きくなったら>>675さんと似たような感じになりそうですね（´∀｀)
ちなみに旦那は野菜が大嫌いだっんだけど、
結婚してから毎日工夫して食べさせてたら好きになったみたいです。
でも野菜、野菜と全面的に野菜の味を出しちゃうとダメなので、
生かさず殺さず半殺しって感じです。
そうすると自然と塩分だの糖分だの摂取量が増えてしまうので、
>>676さんの意見ちょっと拝借して、ディップ作ってみようかな。
どうせボッテリ付けるのがオチだけど、
家族の健康のためにガンガリます(`・ω・´)

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 12:34:50

>>677
あ、そういうの、いいですね。
甘いものも食べたくなるときはあるわけだし、そういうときにはチャンスだと
思って、ゴマたっぷり、小豆たっぷりを摂取することにすればいいんですよね。
揚げ物も>>671さんみたいな素材でやれば、よい効果の方が大きくなるかな。
毎日食べるわけじゃないからこそ、上手に選びたいなと思ってました。

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 13:20:35

主婦って本当にどんなスレでも強引にチラ裏日記にするね。
よほど話し相手がいなくて自分の話したくてしょうがないんだろうな。
気の毒だけど、本当にウザイ。

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 13:43:34

>>677
ごまたまごサイコー！
漏れの中でお土産No1だ。

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 13:48:35

>>677
糖分より、脂肪分がものすごいことは無視していいの・・・？
ホワイトチョコ（チョコよりすごい）とゴマ餡・・・・・

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 13:51:18

>>682
おなかいっぱいになるまで食べないと満足しないとか、
毎日食べようっていうんじゃなければ、ケーキなどよりは良いのでは？
たまに食べたくなったときに、どうせなら美肌にも良さそうな素材のものを、
というのは、選択としてありだと思う。
一箱一気食いとかする人は、美容以前の問題だと思う。

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 18:32:50

ごまたまご頂いたことあるけども、ホワイトチョコの
コーティング薄めだし、確かにゴマ濃度はかなーり高かった。

同じ甘いものならケーキやアイスよりよほど良いと思う。
美容・健康にいい素材が主な素材なら精神衛生上も。

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 19:36:36

私はほとんど何を食べるときでもすりゴマをたくさん入れてます。
意外と何とでも違和感ないし、忙しかったりしてコンビニやインスタントものを食べるときには
特に欠かせません。
でも、身体に悪いものを食べてそれを解毒する努力を必死でしても、追いつかないらしいですね。
最初から身体に良いものだけ選んで食べるのとは比べ物にならないみたい。

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 19:52:27

そうなんだろうね。肝臓って大忙しだっていうし、
私も健康的に食事してみたら、まず腎臓があるあたりのむくみが取れたしね。
解毒がたいへんだから、デトックスもはやるんだろうけど、
結局は断食などで一掃するしかないレベル（内臓を完全に休ませる）の人もいるようだし。

そういえば外食続くと、トイレに行く回数さえ減るなあ。

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 21:23:44

うちの母親はとにかくお肌に透明感があって綺麗なんだけど昔から野菜をとにかく大量に食べてたそうです。あと魚の煮凝りとか。
他には塩とかお醤油や味噌なんかの調味料もこだわって選んでいました。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 21:58:04

古いワインって身体に悪いんでしょうか？
飲んだら顔にブツブツできたんですが・・・

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:03:24

抗酸化作用　空気触れれば　のち酸化　　ってか

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:05:54

赤ワイン？保存剤が問題かも。
もうワインはヨーロッパでしか飲まないと決めちゃったよ。
樽出しオンリー。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:25:56

こだわってますねえ

なんか最近、調味料って結構大きいのかもって思ってきた。
沖縄の塩とか取り寄せてる友達は、>687さんママンと同じように
肌に透明感があってきれい。
ファンデもほとんど使ってないらしい。
これは単なるイメージなんだけど、色白の人って薄味好きっぽくて
キメが荒くて黒い人は濃いめのこってり味好き多い気がする。
ほんとに単なるイメージでしかないんだけど。

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 00:04:43

きれいな肌… 羨ましいｗ
最近納豆にﾊﾏってます。
からし、ねぎ、胡麻、海苔、卵黄これらを入れて毎日食べてる。

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 01:04:22

納豆ってハマる対象になるもんなのか。
地方差があるんだろうけど。
毎朝食べるものだと思ってた。

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 01:23:06

美肌とﾀﾞｲｴﾄ狙いで朝フルーツしてたら
体臭が桃みたいな赤ちゃんみたいな臭いになってきた
たまに腕や脇の下ｸﾝｸﾝして自分のニオイに癒されてます

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 01:35:12

どんなフルーツ食べてるの？

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 01:52:03

>>695
気分や体調によって適当だけど
りんごとかキウイとかいちじくとかグレープフルーツとか
そこらへんをお腹が鳴らない程度に朝蓄えます
自分に合ってるようで日本の朝食してた頃より体調もすこぶるいいです
たまに納豆ごはんとかも食べますけど

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:26:38

>>694
それ、糖尿ぎみになってるのかも・・・糖尿病の人はフルーツジュースみたいな
甘い体臭になることあるらしいよ。
果糖って吸収がすごいから。

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:31:25

>>694
やばいよ、それ病気じゃない？
普通フルーツ食べても体臭までしないし。
糖尿病の恐れある。
一度検査したほうがいいって。

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:50:35

あー、でもリビングフードってのもあるしねえ。
朝の各臓器が居眠りしてる時間に非加熱の、（加熱すると酵素全滅）
酵素ﾀﾌﾟｰﾘの食材（納豆とか果物・生野菜・味噌・ナッツ類など）を食べて
美肌・健康になるってやつ。>>694の試み自体はいいと思うんだけど。
野菜なんかもとってみるのはどうでしょう？

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:55:29

朝の果物が否定されてるわけじゃなくて、
６９４さんご自身が糖尿の疑いがあるということなんでしょ？
私も朝はコーヒーと果物、夜も食事の半分は果物だけど、別に甘いにおいしない。

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:08:49

同じく。
体臭は薄くなった気がするけど、甘い匂いはしないな。
朝果物いいよね。

702 ：694：2005/10/16(日) 15:08:00

まじですか・・・
確かに家系的には糖尿気をつけなきゃいけないんだけども・・・

それほど大量に食べてるわけじゃないんですけどね
それと、甘い匂いっていうか私も薄くなったって感じですね
夏頃から始めたんだけど、汗かいてもあまりいやなニオイしなくなって
女の子～なニオイに変わったっていうか。
・・・ん？単に私がｸｻ-な人だっただけなのかorz

午前中胃がスッキリしてる感じが気持ちいいから
なんか朝普通に食べるのがきつくなってきた
たまには野菜ジュースとか、きな粉ヨーグルトにしようかな

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 00:25:03

>>702
食べる果物の量は、あまり関係ないみたいですよ。
個人のインシュリンの分泌量が、多いか少ないかなので。
お若いなら大丈夫だとは思いますが、なるべく果糖の少ない果物か
食物繊維の多い物にされた方が安心だと思います。

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 00:52:02

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705 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 14:31:35

無糖のココアにオリゴ糖を入れて飲んでます！
使っているのが安物なんですけど、原材料の表示にイソマルオリゴ糖
５０％以上って書いてありました。そのほか５０％は何が入っているか
知っている人いますか？

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 19:17:52

普通に他種の糖類とかじゃないの？
商品のラベルに成分表が載ってないのかな？
その製品のサイトとかなら載せてるかもしれないから
名前で検索してみるといいとおも

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 23:12:10

後はカカオなんじゃ…？
でもアドバイスの様にネットで検索したり、
発売元に問い合わせるのが良いよね。

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 02:49:32

納豆って大豆を一度煮るか蒸すかしてるけどそれでも酵素たっぷりなの？

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 02:51:08

発酵させることでまた別の意味が。
発酵食品はとりあえずすべて食べるべきと聞いた。
納豆以外だと、チーズとか？どっちも脂肪分多いなあ。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 02:56:49

日本人は知らないけど、外人モデルもその口。
食べる量も適当に仕事のスケジュールにあわせて調整してるけど、
運動はすごいよね。

運動はカロリー消費たいしたことないって言うけど、
やっぱり見た目の効果は大きいらしい。

だけど日本だと「なにも運動してないし、好きなもの食べてるの」って
言うのがファッショナブルみたい。
「今の私を作るために努力してます」はかっこ悪いみたいだよ。

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 02:58:06

ごめん。誤爆。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 08:01:45

どこの誤爆？よさげな話してるな。

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 12:43:08

>>709 意味があるかとかはきいてない。納豆がかなり健康に良いのは知っている。私は酵素についてきいているのです。

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 13:28:56

市販の野菜ジュースも過熱処理されてるよね

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 13:52:59

酵素といえばやっぱり大根おろしでしょ
消化酵素だったっけ？たしかキャベツにも同じような成分が入ってたかな。
消化を助けるって言ってもネバネバ成分のムチンって酵素じゃないんですかね。

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 15:14:45

>>710
そうそう。
「なにも運動してないし、好きなもの食べてるの」って言うだけあって
本当にだらしない体型や歩き方してる人が多くて、びっくりした。
「今の私を作るために努力してます」がカッコ悪いとか言う前に、
自分自身がカッコ悪いことにどうして気づかないんだろうね。
私は食生活の工夫も筋トレもしっかりやって自分の身体を作り上げてるつもりだし、
そのことを自慢に思ってるよ。

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 15:23:09

>>716　>>712
誤爆しちゃった710なんだけど、ガリ謎スレに書いてたんですよ。
私ももう少し痩せたいとは思うけど、それで肌アレとか
筋肉弱って膝曲げて歩くとかはやだし、ガリさんたちはどう折り合い
つけてんのかなあと思って見てたんですよね。

いや、やっぱり自分で納得する自分を支えてる努力の方がいいよね。
習慣になれば努力と呼ぶほどのものでもなくなるし。

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 15:43:50

美容に納豆はかかせませんね！
ビタミンＢ２が豊富に含まれてるし。
Ｂ２は別名美容ビタミンと言われてるんだって。
糖代謝、脂肪代謝ＵＰですＹＯ！

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 15:47:39

しかも、納豆は食べる化粧品と言われてますし。

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 15:50:47

まあいろいろいいことはあるけど、脂質はけっこうあるからなあ。
私はビタミンB系は主に豚ヒレで摂ってるけどね。
納豆って40gで80Kcalでしょ？豚ヒレだと70gで同じくらいだし。
ビタミンBはカロリー単位で見れば納豆の方が多いけど。
適度に組合わせつつがよいのでしょうね。

721 ：716：2005/10/18(火) 16:02:15

>>717
私は元はガリだったんだけど、メリハリのあるセクシーなスタイルになりたくて
ある時一念発起して、日常からトレーニングで筋肉をつけたり
たんぱく質を食べるようにして、体型を整えたよ。
おかげでガリ時代のひどい冷え性も治ったし、肌荒れもなくなって
毎日が快適。メイクもおしゃれも楽しくなった。
体重を落としたい人も、基本は同じじゃないかな。

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 16:03:40

>>720
そういう代替はきかないよ。その食品独自の栄養素があるから。
どっちかで摂れば良い、というより両方をバランスよくとるのが一番。

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 16:13:29

>>716=>>721
筋トレすると、肉とか魚とか多く食べるようになりました？
私も運動に励んでるんだけど、前は炭水化物好きだったのが、
なんか肉類がすごく食べたくて。
野菜たっぷりにしてるので肌には問題ないとは思うのだけど、
どうでしょ？計算すると、どう見ても糖質が不足気味なんだけど。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 20:05:52

>>723
たんぱく質は筋肉を作る元だから必ず必要になるよね。
私は基本的に植物性たんぱく質がメインだけど、豚肉や青魚中心に動物性たんぱく質も
以前よりはかなり増やしたよ。脂質の多い肉類はほとんど口にしないけど。
糖質が不足する心配って、よほど極端に偏ったローカーボにしていない限り
ほとんどないんじゃないかな？
野菜たっぷりなら、根菜も食べているでしょ？

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 20:10:19

>>722
私は720じゃないけど、>>720は「適度に組合わせつつがよいのでしょうね。」って
書いてんじゃん。実際どうしてるかは知らんが。
いろんなものを食う、というのが、結局ダイエットの目的にも叶うと思う。
同じ物だけというのはダメ。

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 02:55:22

>>716 >>721
自分語りは、もう結構です。

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 09:47:44

まあまあ。
なかなか有益な情報だと、私は感じましたよ。

はとむぎ茶効いているのかもしれません。
飲みはじめてから、ニキビが落ち着いてきた。
いつもは肌の荒れる生理前でも、目立った荒れが無い。

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 11:37:31

自分も筋肉つけたくて運動しています。
タンパク質は肉が嫌いなので植物性や魚で摂っています！
小さいときから筋肉が少ないし、つきにくいので悩んでます。
プロテインを加えたほうがいいですかね？

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 13:06:55

>>726
他の奴にレスしてるんだからお前には関係ないだろ
デブの妬みは醜いね

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 13:08:25

>>728
ジムのトレーナーに相談してみ

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 19:40:18

さげ

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 22:53:21

今月のsaita買ったんだけど、かなりイケてたよ！
別に雑誌の回し者じゃないけど、アノ値段であの内容ってすごい！
大豆の美味しい食べ方とか載ってたので
参考になった！！

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 15:59:17

Q10、カルニチン、アミノ酸、αリポ酸のサプリを飲んでる人いますか？
サプリは肝臓に負担がかかると聞いたことがあるのですが
どうですか？

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 18:33:27

サプリ飲むと、それが何でも、私は蕁麻疹が出てしまうから
きっと症状がない人の場合でも
軽くではあっても　なんらかの負担がかかると思う。
肝臓かどうかはわからないけど。

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 19:08:03

ウェイトトレなどをする人によると過剰にプロテインを摂ると肝臓に負担をかけるとか、
プロテイン＝アミノ酸とするとやはり過剰な摂取は負担になるだろうけど、
食事で摂れない分を補助的に摂るくらいならあまり問題はないんじゃないかな、
内蔵の強さは違うから個人差はあるだろうけど

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 23:44:02

ドライ納豆なるものを発見
おやつ代わりに食べてみようか…

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 09:51:31

このスレの影響で油分をほとんど摂ってないんですが
便秘と関係ありますか？
油を控えている人は便秘にならないようにどんな工夫されてますか？

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 10:04:03

>>737
>便秘と関係ありますか？

あります。

私は動物性脂肪は控えめにしてますが、ココア、ごま、アボカド、大豆類で
脂肪分をとっているほか、料理に（必要に応じて）オリーブオイルを使います。
特にココアは１００％便秘知らずになります。

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 10:48:14

>>737
えー・・・わたしは油けっこう摂ってるよ。
でも体に良いって言われてるのをだけどね。
オリーブオイルにゴマ油に紫蘇油。高価だけどやっぱおいちいよ。
三大栄養素って糖質、タンパク質、脂質だったっけ。
だとすればある程度は摂るべきでないかな＞油

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 10:54:04

きのうテレビで森三中が作ってたイモヨウカンおいしそうだった～
ついでにショウロンポウにギョウザに肉まんも☆
カンテンを使った料理とオヤツがたべたいよーーー
自分で作れば甘さもコントロールできるし何よりも楽しい！
楽しんで作って、おいしくいただいて、脳内に幸福ホルモンを
充満させればダイエットにも非常に良いと思うわ。
ということでスーパーにサツマイモとカンテン買いに
いってきまっす♪

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 11:10:17

太ってる人は自分への言い訳が大変だね

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 11:14:27

朝に食べる果物はいいっていうね。
「朝（食べるのは）は金、昼は銀、夜は銅」って旦那がどっかから聞いてきて言う。
そんなことわざみたいなのあるの？

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 11:16:07

>>737
油分って、オイルのこと？
それとも脂質のこと？

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 12:53:08

>>743
オイルのことです。
わざわざ油を摂らなくても食材に含まれる脂質だけで足りると
聞いたことがあって実践しています。
ですが便秘気味なんですよ。
適度なオイルも必要ですか？

745 ：738＝743：2005/10/21(金) 13:01:07

>>744
脂質を摂っていればオイルを使う「必要」は感じません。
便秘は他の原因では？水分不足、繊維質不足、運動不足など。

746 ：７４４＝７３７：2005/10/21(金) 13:11:04

運動はしてるし、繊維は摂ってるので水分不足かもしれないです。
意識して多めに水分補給してみます！
アドバイスあるがとうございます！

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 14:31:02

野菜も水分も摂ってるのに便秘、という人だと、
アジョワン・シードというのが効果あるかも。
インド料理のスパイスで、クミンと似たような感じ。
本来は豆料理のときにおなかが張らないように入れるスパイス。
料理そのものに入れてもいいし、クリアスープ作ったときに、バターとアジョワンと
レッドペッパー粉をあわ立つくらいに熱したのを、食べる前に小さじ1杯くらいかけるとか、
小麦粉と一緒に練りこんで焼くとか、そんな風に摂る。
手軽なのは、ちょっとスパイスのにおいがついてもいいような野菜スープを作って、
スパイスとして加えることかな。私はけっこう効く。

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 06:38:22

>>742
リンゴをさして言った、西洋のことばだった記憶が。

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 07:33:06

これのカロリーは
これの糖分は
脂質を取りすぎた
ビタミンがうんぬん

そんな事ばかり考えながら取る食事が身体と美容にいいわけがない

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 08:08:28

そんなことばかり考えて
体脂肪27％→18％になりますた♪

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 09:35:52

肌ツヤとか悪そう
あまり考えすぎもよくないよ、まじで
油全くとらないとか砂糖全部とらないとかさ

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 12:49:30

>>749
だよねー　デブって何も考えずに食べてるもんね☆

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 14:11:52

>>752
☆つけるのやめろ。キモ！！

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 15:34:24

デブってどうして仲間を増やしたがるのかな？
健康や美容を考えて努力している人を見ると必死で邪魔しようとするよね☆

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 16:11:10

>>754←邪魔

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 16:53:36

デブが邪魔なんだよ。出てけ

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 17:28:54

>>756←ゴミ

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 07:41:01

めずらしく荒れてんじゃんｗ

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 08:03:13

んだねーw
７５２がデブだとか言いはじめたからじゃんw

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 09:39:45

喧嘩はダメだよー。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 12:39:59

>>749
>>751
>>753
>>755
>>757
>>759
デブ必死だねｗ

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 18:06:02

>>761
あんたも必死だねw

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 19:52:15

☆

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 20:27:25

健康に良いものだけを選んで食べても
すき放題食べても
精神的には美しくならない人がいるんだとわかるスレだな・・・
美しくスルーしてる人の方が多いだろうけどさ

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 22:59:54

このスレに限らず美容板は荒れやすすぎ
みんなダイエットしてるからピリピリしてるんだわさ・・・
たまには何も考えずおいしーもの食べて息抜きしながら
気持ちよくダイエットしましょー

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 23:26:05

ダイエット目的で美容板来てる人って
他の人もみんなダイエット中だと思いこんでるよね。どうしてなんだろう・・・
ダイエットよりスキンケアやヘアケアのスレの方がむしろ
多いくらいなのに。

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 01:03:36

みんなピリピリしてるからダイエット中だと思うんでしょ
ダイエット中じゃないのにピリピリしてたり荒れやすいのは何故？
更年期か元々ヒステリックな人が多いのかもね。。。

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 02:31:14

イライラするのが一番美容に悪いらしい

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 05:03:54

わからない人にはわからない、ってことがわからなくてイライラする人もいるんじゃないの？
「～が美容にいい」みたいな食材を知って、「へー、どんな風に料理するといいかな」
っていうのが楽しい人もいるでしょ？料理好きのひとつのタイプで。

そういうのが楽しいし、自分なりに体のことを考えたメニューを作るのって
おもしろいことだと思う。「食べたいもの」が体が欲しがってるもの、っていう
自然な欲求がイコールな人はいいだろうけど、そういう完全健康体な人は少ないと
思うし。

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 03:31:11

>>769
美容によさそなお料理作るのって私も楽しい♪
ジックリ美味しさを堪能して食べた後も後悔しないような食事って
美しくいる為には心身にとって大切なことだと思います。
食欲の奴隷になるのではなく食欲と上手につきあっていくのが
食べてキレイになる美食の基本じゃないのかな。

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 12:52:51

>「食べたいもの」が体が欲しがってるもの、っていう
>自然な欲求がイコールな人はいいだろうけど、そういう完全健康体な人は少ないと
>思うし。

そうなのかな？
私は「食べたいもの」で「今身体が必要としているもの」をだいたい読みとれるよ。
単純な例でいえば、貧血気味のときは好きでもないレバーがやたら食べたくなったり
風邪をひきかけてると、いつもは苦手な酸っぱいレモン味が欲しくなったり。

食べたいもの＝好きなものになっちゃう人や、
ジャンクフードやスナック菓子が食べたくなっちゃうような人だと、ちょっと無理だろうけど・・・

>「～が美容にいい」みたいな食材を知って、「へー、どんな風に料理するといいかな」

それはすごく同意！
「この料理を作るから材料を買おう」の人の方が料理は上手なんだろうけど、
「これを使って何かおいしいもの作れないかな」の方が楽しいんだよねー。
それでキレイになれるし、一石二鳥！

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 12:53:53

美食を意識するようになってからシンプルな味付けが
好きになりました！
肌もツルツルです～！

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 12:58:18

あと、>>770の言うような「食欲の奴隷」になってしまう人って
胃腸じゃなくて、脳というか気分で食べてるんじゃないかな・・・
身体が欲していることと、「食べたい」気分とは、まるで違うんだよね。

今どのくらい空腹かな？どのくらい満腹かな？とか、本当に食べたいのは何かな？って
身体にちゃんと聞きながら食生活を送っていると、食欲が暴走することって
ないんだけどな・・・　
私みたいなのの方が珍しいのかな？？？

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 14:07:09

>>773
私も以前は食欲の奴隷で、紆余曲折あって美食にたどりつきました。
たぶん幼少時の食環境が悪かったのかな？
母親は常にお菓子や食べ物を与え続ける人で、私自身も食い意地が
張っていたものだからどんどん肥っていった(＾＾；)
今は王道ダイエットで標準をキープしてます。
仕事が忙しくてお料理を三度三度作ることはできないけど
ヨーグルト作りとハーブを育てる・・なんて自分にとって
オシャレな食生活を楽しんでます。
白菜が安くなってきたのでキムチ作りに挑戦ってのもいいなぁ
おから豆乳クッキーもオヤツ用に作ってみたい
もしふとるんだとしても美味しかったからまあいっか☆と
納得できるのがいいよね。
食べてしまった・・・なんて悲壮感漂わせて
肥る恐怖にかられて絶食してみたり
もうおしましなんてヤケクソになってドカ食いするよりずっといい！
なんか不思議だけれど美味しいものをシッカリ食べると
壮絶な食欲ってそんあに湧いてこなくなるしカラダを動かすことも
あまりオックウじゃなくなる。

775 ：774：2005/10/25(火) 14:11:54

しっかり食べるっていうのは
前向きな気持ちで楽しんで頂くというか
ダイエットの敵としてでなく
おいしくて幸せになれる物と考えて
受け入れる感覚

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 14:12:31

>>747
たまたまこのスレ覗いて見て良かった！
良い情報ありがとう！早速探してみます

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 14:36:01

なんか>>774‐775って太ってそう・・・

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 14:39:23

スルー

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 15:01:19

さっと茹でたレタスとワカメ、スライスタマネギを
EVオリーブ油とレモン汁、ハーブ塩で和えたサラダに
はまってますが、朝の目覚めがすごく良くて快適です。
元々、特別便秘でもなかったのですが、変な話、最近は一日に
2～3回スキッと出る事もあります。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 00:32:43

>>779
たまねぎって1回にどれくらい食べますか？

私のたまねぎにはまっていて、今時期は美味しいし安いし、
1日1個くらい食べてしまうのですが、ものすごくウンチが臭いんです・・・。
（ごめん、汚い話で・・・）
臭いというかそのままたまねぎの香りというか。
そういうことないですか？
1個って食べ過ぎなのかな。
私は蒸し茹でしたりして食べてます。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 06:35:22

>>780
ウンチは臭くなりませんがおならは臭くなりますねぇ、
自分も最低一個は食べちゃいます、
スライスして一つ、蒸してもう一つ、
スライスしたのはレモンとペッパーでサーモンを添えたり、蒸したほうは甘いのでそのまま。
止まりませんよねｗ

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 14:45:36

>>780
玉ねぎを一日半個～一個食べていますが、オナラや便の臭いは
それほど変わらないようです。
私の場合、ワカメや緑茶、他には食物繊維などを
大量に取るためか、臭いの成分が吸収されているのかも
知れません。
玉ねぎの臭いを減らしたいなら、スライスしてから
水にさらさずに一時間以上放置しておくと、臭いや辛味が
消えて食べやすくなりますよ。

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 15:17:42

タマネギって、水にさらすと栄養素が溶け出ちゃうんだよね？

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 18:33:51

>>780
私も玉ねぎ食べると運子が玉ねぎ臭くなるよ。
もしかして、胃腸が弱かったりしない？
ちゃんと消化されずに出てきてるのかも。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 18:51:34

玉ねぎとかキャベツとかは糖分も多いそうで
腸内腐敗しやすいらしい。
だから便秘に効く人と効かない人に分かれるように、
腸の傾向で違うんじゃないかな。

私は玉ねぎでは問題ないけど
キャベツだとおなかが張って重いし、くさくなる。

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 23:31:26

フランスのアンリ4世だかなんだかが玉葱大好きで
毎日食ってたから近寄っただけでクッサ～らしかったようですが

外食or出来合いのものやめて、ビタミン所要量みたすように自炊してたら、一週間ほどで、めちゃ肌の調子よくなりましたー
血の気なさげだっったのが血色よくなって、あと毛穴超ちっさくなったしビバ美食です

納豆、乳製品、緑黄色野菜は毎日必ずとって、ビタC・鉄はまかなえないのでサプリのんでましたが、サプリしか飲んでなかった時より死ぬほど調子いいです

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 08:34:13

>>785
私もキャベツでお腹が張ります。特に生で食べると苦しく
なります。

繊維質のものでも便秘になりやすいので困っています。
何を食べたらいいんでしょうか？
適量の油も必要ですか？

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 09:29:19

便秘解消の要素は、食物繊維、油分、適度な運動ですよ。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 09:47:36

書き忘れてたけど、追加で水分も。
繊維は胃や腸のなかで水分を吸収するので
繊維を大量にとる人は水分も多めにとらないと便秘になることもあるそうです。
あと、話はかわるけどやっぱり極端な糖質、脂質カットは脳によくないそうです。
糖質は唯一の脳の栄養だし、脳自体は脂質でできてる。
やりすぎて、若いのに脳が萎縮してる人もいるみたい。
いったん萎縮した脳は戻らないから気を付けないとね。
やっぱ三代栄養素をバランスよく、ですよ。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:07:13

>>788
賛同。
たまに油分摂るとよく出る。

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:44:24

キャベツやタマネギ、ブロッコリー、カリフラワー等は
ミネラルの硫黄を含んでいるため、お腹がはったりオナラが
臭くなったりするんですよね。ただ、有効な成分もたくさん
含まれていますので、適度な油分や消化を助ける天然醸造のお酢と
一緒に取ると良いかと思います。
ビフィズス菌やオリゴ糖、消化酵素が主成分の補助食品を
摂取すると腸が活発になり便秘も解消、悪臭も減りますよ。
あとは、腹筋とヒンズースクワットですかねぇ。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:53:29

>>787

ストレス性の便秘は、食物繊維が大腸の壁を刺激すると大腸自体がけいれんしてしまい、逆効果になってしまうので、食物繊維をとらない方が良い場合もあります。

だそうです。便秘って言うと繊維繊維ってみんな言うけど、
誰でも繊維とればいいってわけじゃないみたいよ。
こういうストレス性の便秘の人は増えてるらしいです。

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 13:06:38

>>792
そうらしいですね。
繊維も取りすぎると、腸壁を傷付ける事もありますから。

運動も水分も繊維も油分も足りてるのに便秘なのって方は
貧血の場合があるそうです。葉酸や鉄分、ビタミンCを多めに
摂るとよいかも。

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 15:57:07

そうなのか。青汁(ケール）で出なくて、
小麦若葉にしたら出るようになったんだけど（レモンをプラスして）、
合う合わないがあるんだね。
レモンを大量に使うと、調子いい。そんなにビタミンCを摂る必要ないと
言われるけど、サプリで摂るわけじゃないからいいと思ってる。
肌の表面の感じも違うし。
ドレッシングだけじゃなくて、ミネラルウォーターやハーブティーにも
絞って入れて、野菜ジュースにも入れてる。

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 01:15:11

やべ、勉強になりやした！

最近自炊できなくて、2週間ほど偏食してたら、
便通の回数は半分に、肌はぷつぷつ…毛穴が拡大。
野菜と新鮮な肉・魚、ご飯、納豆の威力を知った。

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 23:35:00

豆乳鍋食べたんだけれど、すごいすごい。
腸の奥の方の便までｽﾄｰﾝと出る感じｗ
すごくすっきりしました

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 01:48:03

>>796
ちなみに味付けと具はなんだったか教えて下さーい。

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 06:15:22

最近トッピングに凝っていて、すり胡麻・とろろ昆布・きな粉・鰹節・刻みのり等を一つの籠にまとめて食卓に置いてる。
納豆に昆布と鰹節とのり入れて食べたり、ヨーグルトやフルーツにきな粉やごままぶして食べたり…。
手軽にいろんな味が楽しめるので、一人暮らしにはおすすめ。

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 08:47:14

>>798
いいね。
油と砂糖のジャンクな味よりも、
そういう香味なものを楽しむことが美食に繋がると思う。

個人的には胡麻、梅、わさび、生にんにく、しょうがなど
練りチューブの種類が冷蔵庫に増えたかな。

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 11:24:17

>>797
味付けは豆乳鍋の素にあらかじめされていると思います。
具は豚肉、海老、大根、人参、白菜、
椎茸、水菜、葱、豆腐
だったと思います(^^;
お好みで具は色々好きなものをどうぞ。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 14:41:38

>>798
ゴマリグナンは本当にいいよね。
乾物系のトッピングも、料理が面倒で栄養素を少しでも加えたいときにはいいけど
スパイス類も変化がつくうえ健康に良いものがいろいろあるよ。
私は血行が悪くて冷えやすいので、料理にターメリック、山椒、シナモンをよく使います。
冬はさらに粉唐辛子も。代謝もアップして、肌もきれいになりました。

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 16:27:52

>>800
スレみて今夜はさっそく豆乳鍋にします！
野菜たっぷり入れて作るつもりです。
秋はキノコの季節なのでたっぷり入れて季節感もだしてみます。
キノコ汁も美味しいですよね！

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 21:41:44

>>802
季節になったら春菊とかも良さそうだね
あとカニとか・・・(*´∀｀)

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 01:12:37

キレイになりたい人は、鮭いれるといいよー
秋鮭・・・

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 01:20:10

養殖じゃないものが手に入ったらね。
サケに限らず
養殖ものの魚って、脂の臭いがすごくてたまらない。
体にほんとにいいんだろうかと思う。

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 01:44:35

天然の魚もダイオキシンだらけですよ。野菜、穀物は農薬まみれ。
肉は餌に入れてるホルモンと人工添加物漬け。
というわけで>>805は何も食べないのが一番ですね。

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 01:56:44

>>806
そういうつもりで言ったわけじゃない。
あれほどすごい臭いがするのに、世の中には
「サケの脂は体にいい」と言って勧める人がいるから、
そうはとても思えない臭いだと言っただけ。

たとえダイオキシンまみれだって、養殖じゃなければあんなに不自然に
脂はないし、臭いだってそれほどしない。
野菜や肉だって、ある程度のお金を払えば、ひどいなあと思うものには
当たらない。どうせ農薬やホルモン剤が入ってるなら、せめておいしいものに
したいっていうだけ。

今は引越しして住居地域が変わったんで、簡単にいい素材が手に入らなくなって、
それは困ったことだと思ってる。

808 ：807：2005/10/31(月) 01:59:17

>>804さんに難癖つけてるわけじゃない。
ただ質も問わずに闇雲に勧める人が自分の近辺にいるんで、
つい書いてしまったこと。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 02:29:00

↑
こういうおばちゃん居るよね。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 01:57:09

>>808
なら中途半端にレスしない方がいいと思うよ。
知らない人は不安になるだけだし、詳しい人は不愉快になる。
養殖でも野性のモノより、健康状態が良く汚染されてない魚もいるし
その逆もまた然り。
天然物でも、輸送環境やその年の海の状態によっては
すすめられないのもある。
養殖ものの魚の脂が臭いとか言う前に、良い魚の見分け方と
産地による養殖方法の違いを知った方がいい。
そうすれば『クサイ魚』に当たる事はないよ。

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 06:21:26

生き物だし個体差ってのがあるからね、
野菜だって芋とかカボチャだとけっこう顕著に現れるしｗ
同じ畑産でもまったく違うホクホク感やスカスカ感を味わったりｗ

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 10:09:13

>>807はいったいどんな安スーパーで買い物してるの？
魚はケチらないで新鮮なものをちゃんとしたところで買ったほうがいいよ。

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 10:11:06

>>805.807-808
なんちゅーか…、空気の嫁ん人だね。

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 10:52:11

ワロタ

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 11:32:19

えーと

鮭、ホントに良いＹＯ
何とかキチンサン？のせいか
お肌がぷりぷりしてきました

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 13:00:06

イワシの缶詰好きで食べてるけど、缶詰の魚も
よくないのかな？
鮭缶だと骨まで食べれてカルシウムOKと思ってたけど
スレ読んでたら汚染が不安になってきた。

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 13:46:08

>>816
心配ないよ。
>>807が馬鹿なだけ。
日本には汚染された養殖魚はほとんど入ってこない。
汚染の激しいアイルランドやデンマーク付近で養殖された魚は
主にアメリカが輸入してる。
日本に入ってくるアラスカ産やオーストラリア産は、天然物より
汚染が少なく寄生虫の心配もほとんどない。
缶詰の原料となる魚は、天然物。
>>807が買った魚は、スーパーで防腐剤や消毒液に浸けられた
古くて保存状態の悪い魚だよ。
魚も肉も、買う時はしっかり調べないとね。

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 14:38:56

＞スーパーで防腐剤や消毒液に浸けられた
＞古くて保存状態の悪い魚だよ。

これマジっすか？
新鮮かどうかぐらいは分るけど消毒されてるとか、保存料が
付いてるとかどうやって見分ければいいんですかね？

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 18:07:29

干物なんてヤバそうだね。
酸化もしてるもんね。

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 19:55:34

昔ながらのやり方で作った干物なら大丈夫なんじゃ

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 22:05:54

現在17ですが中学生から食事には気をつかっててこのスレ参考になります。
和食中心で野菜・果物・海藻、少量のナッツをたまに、飲み物は常温の水かお茶、油はしそ油、魚、程々に肉。
ハンバーガーなんかは一年以上食べてません。
ニキビができなくなりました。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 23:47:52

>>818
一番はラベルをしっかりチェックする事ですね。
他には表面がテカテカしてたり、色が不自然に鮮やかだったり
賞味期限やバーコードが書いてるラベルが、二枚重なっている、
水分や脂、血が抜けてトレイの底に溜まっている。
そういうのは避けてください。
新鮮なモノが一番ですね。

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 00:22:28

やっぱその土地にもともとあったものを食べるのが一番いいよね。

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 12:02:06

なんというか旬の物は美味いですよね
薩摩芋、じゃが芋、里芋を蒸かして食べてみると
文字だと同じ「甘い」といい表現になるけど
それぞれまったく違う種類の甘味が感じられた
すごいチラシの裏度が高くてスマン

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 00:37:09

野菜でも魚でも旬のものと言うのは、栄養も豊富ですからね。
秋なら繊維豊富なサツマイモやリンゴがデトックスに役立つし
夏の疲れや肌荒れには、ビタミンＣ豊富なジャガイモ。
ＤＨＡ・ＥＰＡを含む秋刀魚が体調を回復する手助け食材になる。
旬って大事ですよね。

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 16:14:37

急に寒くなったせいか胃の調子が悪いです。
体も冷えている感じなので、こんな時に良いお勧めレシピあったら
教えてください。
当方は胃弱です。

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 22:10:49

根菜を柔らかく煮たポトフはどうでしょう?
胃に負担かけずに栄養とれるし、暖かいしね。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 23:26:52

昨日、一昨日と晩御飯はクッキー3枚とかしか食べれなかったので
今日はレタス、しいたけ、豆腐をチンしてポン酢かけたのと
アボカドと納豆のパスタを作って食べた。

調子に乗って腹いっぱい食べ過ぎて死にそ･･･
全然美容によくねぇや

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 01:54:54

>>828
アボカドと納豆のパスタって混ぜるだけ？
それともなにか和風ｿｰｽを・・・？

美味しそう！！参考にしたいです。

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 12:52:19

>>827
参考に作って食べました！
根菜は体が温まりますね。今夜はけんちん汁でもしようと思ってます。

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 21:21:18

>>830
お～、ヨカッタ。
私も消化が悪くてメニュー決めるのに一苦労です。

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:40:45

最近、粕汁にハマってます。
お肌の調子もいいし、便秘も治りました。
野菜もたくさん摂れるし、ぽかぽかあったまります。

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 17:08:51

暖かい汁物の美味しい季節だねぇ。
ゴボウや人参、じゃがいも、大根。
すりおろした大豆を入れるとコクも出るし。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 12:58:14

ごじる、てやつですな～。うまそうだ～。

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 20:40:24

寒くなってきたね～
今日は鶏ごぼう鍋♪

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 16:57:51

今日はキノコ汁にしま～す！
キノコって美味しいのに低カロで栄養あってすごいよね！！

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 21:15:18

なんかみんなうまそうだな～。
具は何が入ってるんだろう？？

今からおいもふかしてきます～

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 21:27:43

お肌に良いお肉って、鶏、豚、牛、羊などのどれが一番でしょう。
鶏が一番良さそうな気がするけど、栄養の面から言ったら豚も
積極的に取るべきですよね。あとコラーゲンだったらテールとか？
叶姉妹が毎日牛のステーキやフォアグアをかかさないと言うけど
美容に良いという根拠はあるのかな。私は鶏ささ身とか胸肉など
パサパサ系が好きです。栄養はあるけど美容には手羽かな？

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 21:34:41

私は豚皮付きで角煮をときどき作るけど（冬の肌荒れ時は特に）
臭いがかなりたまらないのがなあ。確かにコラーゲン摂れてる実感はあるけどね。
あと、脂も最初にゆでようと蒸そうと揚げようと、相当なもの。
脂を完全否定するんじゃなくて、私が好きじゃないというだけだけどさ。

アクと脂を取るシートって、溶け出したコラーゲンも取っちゃうんだろうか。

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 22:01:22

>>838
いかにもお肌にいいのは豚肉のビタミンＢや鶏手羽のコラーゲンだねー。
鶏のパサパサ部分はダイエットには最適だけど、お肌への効果は薄いかな。

>>839
わたしも豚足とか苦手なんだよなー。良いのはわかってるんだけど・・・
でもミミガーは好きなのでおつまみにときどき食べてます。

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 00:20:53

アンコウ鍋とかもねー。
いいと思うし、おいしいんだけど、
あのプリプリ部分が苦手・・・

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 01:17:40

>>836
キノコってどんな栄養があるの？ミネラルとか？

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 03:13:52

>>500鼻にテッシュ詰めてあげようか？

毎日、野菜・水・スープを足した、3日目のミネストローネ。
ヤバイ、最高にｳﾏｽ。でも、少し飽きたから冷凍しておこう

ゴマ和えが多いけど、すりおろしたゴマが余ったら、醤油とお砂糖、
(蜂蜜)、とんがらし、とか、好きなものを入れた合わせダレを作って、
肉とか野菜を炒めるとおいしいよ。丁度、焼肉のタレみたいな感じ。

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 03:27:19

>>843
その合わせダレ美味そう。キャベツ炒めて食べたい。
自分料理初心者で、鶏レバでレバニラ作ってしまった。本当は豚レバなんだね。
でもなかなか美味かった。
お肌、美容に良い肉はモツ系ではなかろうか。
もつ焼き屋さん大好き。男の居場所に侵入してるみたいで気がひけるけど。ごめんよおじ様たち。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 08:04:48

>>844
鳥レバ炒めも美味そうですねぇ、
自分は砂肝炒めを良く作りますがコリコリしていてたまらない食感、
味付けはシンプルに塩と胡椒、少し胡椒をきつめにするとピリッとして良いです。

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 16:20:47

すっぽん鍋食べたくなってきた

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 02:03:26

>>844　ありがとー。個人的には、酒とかニンニクも入れて、
なすび炒めるのが好きかも。キャベツもおいしかったよ。

すっぽん、スープしか食した事無いけど、次の日凄いよね。
肌が、プリプリを通り越してブリッブリになるんだもん。
美肌には最強の食材だよね…すっぽん。グロイけど。

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 16:54:00

ふかひれスープ食べてきました！
あ～美味しいですよね！！
肌にも心にも良かったです。

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 18:23:44

貧乏美食生活な私にはそんな高級食材食べれません･･･

すっぽん、ふかひれに代わるコラーゲンぶりぶり食品
教えてくらさい･･･

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 18:57:17

つ粉ゼラチン

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 19:16:40

>>849
えんがわがいいよ！
自分は豚とかコラーゲン系の手羽先の煮物とか食べても効果イマイチ
けれど、エンガワは食べた次の日肌が違う。
海洋性コラーゲンが一番効くと見たし。

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 19:52:51

>>849
ブリブリにはならないけど、マシュマロとか(食べ過ぎに注意ｗ）
ゼラチンでゼリー作って食べるといいよ
一番安上がり

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 20:00:32

すっぽん凄いんだ…食べてみたいワ
エキスでも効果あるのかなー

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 20:28:07

新鮮なすっぽんの料理、何度かごちそうになったことあるけど
翌日も全然変化を感じなかった・・・
もっと年取ったらわかるよって言われたけど

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 21:21:38

カレイやホタテを食べると肌がツヤプリになりますぞ。

我が家では、臭みのある豚はたっぷりのネギ・生姜・野菜の切れ端、
昆布・ローズマリー・セージ・フェンネル・ロリエと一緒に
茹でてます。臭みが無くなっていいですよ。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 21:56:33

>>855
へーそれｲｲﾈ
今日は卵とめかぶのスープをつくってみた。
最近めかぶがよく食卓にあがる。

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 22:03:06

カレイやホタテって何がいいの？
調理方法はなんでもＯＫ？

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 12:45:09

>>857
ミネラル豊富で低カロリー。
特にカレイにはコラーゲンが、ホタテにはケイ素が含まれていて
肌のハリとツヤを保つ効果があります。
また、正気の食物と言われ、大人から子供まで安心して食べられます。
料理方法は自由。
カレイは薄味で煮付けて汁までいただくと良。
ホタテはお刺身や軽く炙ってもOK。
ビタミンＣが豊富な食材と一緒に食べると、肌への効果がアップします。

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 13:06:03

すげぇ。あんたは栄養管理師か。

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 15:11:33

>>858
カレイのコラーゲンはエンガワ以外にもあるんでしょうか？
それと、ホタテのケイ素は貝柱じゃないと駄目なんですよね？

＞正気の食物と言われ、大人から子供まで安心して食べられます。

これはどういう意味でしょうか・・・

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 17:54:38

>>860
カレイはエンガワ以外にも、皮・身すべてにコラーゲンや
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を含んでいます。
ホタテのケイ素は貝柱に多いのですが、貝ヒモや卵にも
アミノ酸やビタミンがありますので、汚れを取って蕗や
竹の子などと煮付けて食べると良いですよ。

正気と言うのは、漢方で言う陰にも陽にも偏らず、アレルギーを
起こしにくい、比較的安全な食物の事を言います。
分かりづらくて申し訳なかったです。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 19:17:16

ゼラチンでゼリー作るとき何を入れてますか？
いつもジュースでゼリーを作ってるのですが、もっと健康的な
ゼリーにするにはどうしたらいいでしょう？

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 21:50:28

ジャスミンティに棗を入れほんのり甘味を付け、ゼリーにしたり
白ワインにオリゴ糖をプラス。
青汁にミルクと蜂蜜。
デザートだけじゃなく、コンソメやダシ汁で味を付けて
ゆるめのゼリーを作り、サラダや料理のドレッシングにしてもいい。

864 ：860：2005/11/15(火) 01:34:45

>>861
カレイがそんなにいいなんて知りませんでした。
さっそく買いに行きます。
ホタテのヒモの煮付けもおいしそうなのでぜひ試してみたいと思います。
漢方の医食同源の考え方も大好きなので参考になりました。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 19:52:32

湯引きした地鶏の鳥皮うますぎる。
焼いたやつは脂っこくて食べれないけど、これならいくらでもイケる！
食べた次の日はほんとにプリプリになるから大事な日の前の日は絶対食べる。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 13:01:39

よくみんな「次の日の肌は・・・」って言うけど、
そんなに即効性があるものなのかな？プラセボじゃなくて？

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:32:06

プラセボでいいじゃないか。
それをいいだしたらコラーゲン摂取自体神話のようなもん。
どうせアミノ酸になって吸収されるんだからさ。

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 21:42:21

神話って…。
例え吸収されやすいアミノ酸になっても、コラーゲンを摂取したら
ちゃんとコラーゲンとして使われるよ。
元がコラーゲンなら、体内でコラーゲンとして利用しやすい。
やはり体によい物はすぐ栄養として利用される。
逆に栄養分を取っても効果が分からないと言う人は、栄養の
吸収能力や新陳代謝が衰えている事が多い。

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 22:19:21

普段からバランスよくちゃんと食べてるときは
それほど効果感じない。
逆にかなりいいかげんにしてると、肌が荒れてくるから
効果ありそうなものを食べて、それでまあまあ効果があるって感じ。
栄養吸収や新陳代謝もそうだけど、結局普段どんな食生活かで
効果って違うと思うよ。もちろん体質や肌質にもよるんだろうし。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 09:30:20

玉ねぎがデトックスに良いと聞いてから毎日くらい食べるように
なりました！
便秘に効いたよう気がします。

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 23:57:28

カレイの煮付け、ここ読んで食してみたらば確かに翌日お肌がイイ感じ。
正直半信半疑だったんだが…
偶然かもしれんからもう一度試してみようと思うけどね

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 01:18:01

日本人は肉より魚のほうが体に適しているのかも知れないね。
知り合いが、肌の調子が悪い時には、エンガワ茶漬けを食べるって言ってた。
消化が良くて胃に優しいし、たんぱく質もとれるから良いみたい。

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 18:18:53

エンガワ茶漬け・・うまそうだ！
カレイの煮付けもいいねー

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 02:04:44

この季節は秋鮭でちゃんちゃん焼き！
好きな野菜たっぷり入れて作ると美味しいしヘルシー

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 08:55:35

山芋すりおろしや短冊で食べた次の朝は
かなり肌がキレイになってる。

海草や手羽先はあんま翌日変化ないけど。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 11:20:42

age

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 21:02:10

山芋と海老の湯葉包みが美味だった。

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 11:08:33

↑おいしそう♪

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 14:24:19

夕食は最低就寝3時間前というのを守ってきたけど
このところ食べて2時間くらいで寝ちゃう。10時頃。
そして朝は4時頃に起きてる。
肌の調子がきわめていい。食べたものがうまく体に吸収されてる感じ。
体重は100～200gの間で変動するくらい。食べ物も大事だけど、睡眠も大事だね。

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 06:19:09

良スレあげ

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 22:46:58

風邪を引いてしまったので柚子茶を飲んだ　ｳﾏｰ
早く治れ～

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 20:14:13

ストレスで、肉とか濃厚な輸入菓子ばっかり食べてたら、太ったし、頭は冴えないし、唇の皮がぜんぶ剥けてしまいました。

玄米と野菜の食事に戻したら、すこしずつ良くなったけど…偏食や添加物ってやっぱこわいですね。
今夜は冬瓜と長葱を昆布出汁でコトコト煮ました。トロトロでおいしいし、利尿効果もあるのでおすすめですよー。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 13:40:54

冬瓜…ｳﾏそ

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 13:51:04

冬瓜は体を冷やすから冷え性の人は冬には避けた方がいいですよ

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 21:02:19

野菜とくだものが１番

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 21:21:51

激辛カールを食べたらニキビが何個もできた・・・・
辛いスナック菓子って駄目なんだね・・・・

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 12:16:34

ゴマと玄米と塩をフードプロセッサーにかけたものをご飯にかけて食べると
目に見えて肌変わってくるって雑誌に書いてあった。やってみようかな。

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 12:25:13

アボカドって肌にいいのかなぁ??脂質が多いイメージ

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 17:07:59

>>887
すりゴマを玄米ごはんにかけて食べるだけでいいのにね。
雑誌って本当変なことばかり宣伝するよね・・・

>>888
良いよ。イメージとかじゃなくて調べてごらん。

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 04:17:31

良スレですね♪

今までの不摂生を反省して、果物・野菜・豆・玄米＆雑穀・魚・肉を少量づつ、
バランスを意識して食べるようになったら、やや色白になってきました♪
ドレッシングなどでオイルも摂ってますが、
不思議と体重には影響してないようです。
ただ、寒くなってきたせいか、顔と頭皮が乾燥肌になってしまいました。
体の方は、調子良いのですが。うぅ。
（化粧水＆オイルで保湿してはいるのですが、
翌朝には乾燥して白い薄皮がむけたような感じに…）

みなさんは、お肌の乾燥対策バッチシですーか？

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 06:04:14

>>890
そこでアボカドの登場ですよ。

アボカド、ほんといいよ。
毎日半分個食べてるけど顔も体も乾燥知らず、しっとり。
納豆とのｺﾝﾎﾞがおいしくてお勧め。
あとゼラチン、これで決まり。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 10:59:55

>>890
それはかなりひどい乾燥だね・・・
もしかして、お茶とかコーヒーとかよく飲んでたりしない？
冬は利尿作用の強い飲み物をやめて、水をたくさん飲むのが良いよ。

893 ：890：2005/12/12(月) 23:13:33

>>891
アボカド！んにゃるほど！いいですね♪
そういえば、最近ぜんぜん食べてませんでした。
おいしいですよね♪お醤油かけると、まぐろ納豆みたい。じゅる。
た、食べたくなってきた！明日早速買いに行ってきます。
ゼラチンも試してみますね♪
教えてくださってありがとございました☆

>>892
はいー。そうなんですよう…こんなに乾燥したのは初めてかも。
そういえば、果物で満足してしまって、あまりお水を飲まなくなってました。
そうですね。原因はそれかも！ものすごくそんな気がしてきました。
今日からまたたくさん飲むようにしますね♪
気づかせてくださってありがとございました☆

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 23:32:38

豚の角煮ウマー！！！！

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 23:45:13

みなさんすごいですね。ﾀﾞｲｴｯﾄしすぎて食に対する欲が全くなくなりました。みなさんみたいになりたい

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 04:59:52

人生損してるぞ

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 23:32:53

アボガド一日半分で乾燥知らず。で、age

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 17:15:28

アボガドって和食の創作料理などにも良く使われているけど、
もっと身近に、毎日のお食事に取り入れられるようなレシピって
ありませんか？実はおつまみに少し頂く程度であまり好きではないんです。
でもご飯のおかずにしても美味しいアボガドを使ったおかずレシピの
お勧めがあったら教えてください。納豆抜きで！

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 18:23:33

アボカドを無理にご飯のおかずにする必要がわからない・・・
普通にサラダやサンドイッチで食べればいいのに

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 19:12:47

>>898
つhttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1095902659/l50

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 05:02:18

保守

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 11:41:45

良スレage

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 11:50:10

マシュマロ食べると肌が綺麗になると聞いたけどどうなんでしょうか？

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 13:41:40

>>903
マシュマロなんぞ砂糖の固まり。食べても太るだけ。それに砂糖は体を冷やすらしいから冬は控えたほうがいい

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 14:16:46

良質の食材をまとめると。

豆乳、納豆、ヨーグルト(アロエ)、果実(バナナ、りんご)、玄米
ヨーグルト、肉(牛肉、鶏肉)、野菜(？)
でいいのかな？

詳しくまとめて次のスレのテンプレにのせたらいいんじゃないかなと。

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 09:44:04

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 11:10:16

最近はヨーグルトにスキムミルクとキウイを入れて食べてる
キウイがんまい

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 13:00:22

あ～キウイいいよね
昔にきび跡に悩んでたとき、毎朝キウイ食べてたら2ヶ月くらいで治った。
その上新しい職場で「あの色白な人」と呼ばれるようになっていた。
濃縮還元のジュースとかサプリなんかよりずっと効くと思う。

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/30(金) 00:02:51

キウイってニキビ跡に効くんだね(･∀･)

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/31(土) 12:01:04

ビタミンＣが凄いからね
苺も良いよ

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/31(土) 16:08:57

むくみには何が良い？
最近顔がむくんでガックリ。塩分控えてるのにな。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/31(土) 17:45:48

>>911
りんご。カリウムを含んでいるから浮腫みにいいよ。

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/01(日) 16:50:32

ブロッコリー、バナナなんかもカリウムが豊富ですよ!

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 13:47:07

あと海藻だね、コンブ、ワカメなど

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 15:05:03

生理前～生理中もむくむよ。
アロマオイルとかハーブティーも浮腫み取るよ。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 20:14:54

シナモンをよく使うのですが何か美に関わりありますかね？

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 03:59:37

このスレに影響されてペリコーン買ってみた。なかなか面白かったので、少し取り入れてみようと思う。

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 04:19:26

皆様ｽﾊﾞﾗｼｽ('Д';)自分､一人暮らし&仕事同時ｽﾀｰﾄで管理怠った為に太ってしまい、只今試行錯誤中…orz

参考にさせて頂きますｗｗ

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 19:30:52

２０代、女、胃弱で少食です。
量が食べれないので、美食を目指すにはどんな物を優先的に食べていった
らいいでしょうか？
胃がもたれやすいので、肉類やコッテリ系が苦手です。
生野菜を多く摂るとお腹が張ったりします。
アドバイスお願いします！

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 22:23:04

とりあえず植物性タンパク質。つまり豆腐系喰え。

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 06:50:09

アボガドがいいという話を読んだんだけど、
アボガドは私、すぐにあきてしまうんで、
ちょっと調べてアボガドオイル使ってみようと買ってみました。
食用だけど、まずお風呂にちょこっと入れて、顔をそのお湯で洗ってみたら
とてもいい感じ。

しかし・・・食べる方で使うために買ったわりには、レシピが見つからず。
普通にドレッシングのように生状態で使うのがベスト？
炒め物したりもOK?
有効かつおいしい使い方をご存知の方、いらっしゃいますか？

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 07:10:53

>>921
つttp://www.olivadojapan.com/olivado/avocadooil.html

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 06:41:18

>>922さん、ありがとう。

熱を加えても大丈夫ということで、今日使ってみましたが、
肉＋玉ねぎ＋他野菜の炒め物は問題なし
オクラのサブジは脂っこすぎました。

香りの強いものを加えて使う方が、すっきりいくようです。

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 07:20:09

ヨーグルト

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 14:14:30

玉ねぎと大根でサラダを作りました！
でも、玉ねぎって生だと自分では消化できないって分かりました。
夜食べたのにずっと口に玉ねぎが残ってる感じで、胃もたれしました。
こんな人他にいますか？
体に良いといっても合う合わないってあるんですね。

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 17:20:32

今まで出てきた食材で、自分には効果もさほどないし便秘がちになってしまう
ものもある。自分の体に合うかどうか、食べてみないとわからない。

ちなみにだめなもの代表は豆乳と豆腐と玄米。

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 00:11:38

>>925
私も生玉ねぎはアウトです…。
ついこの間発覚したのですが。
大根と生玉ねぎをいっぱいｽﾗｲｽしてサラダにして夕食にした所、いつまでたっても消えないこみあげる玉ねぎ臭というか玉ねぎ感に一晩眠れず苦しんで…
結局朝までに何度かもどしてしまいましたorz
レバーをﾍﾟｰｽﾄにして煮つめたものでも同じことが…。
汚くてｽﾐﾏｾ…

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 10:08:10

私は玉葱に限らず、ネギ全般とニンニクの生を
消化できないようでした。
調べてみたら、食べ物のアレルギーみたいです。
口腔アレルギー症候群　で検索したら色々該当するものが
多かったです。

スレ違いスマソ。

929 ：美食マニア：2006/01/12(木) 10:13:47

キウイ人気だけどさ　ゴールドキウイでもいいの？　でも今旬はやっぱりんごちゃんだよな！りんご毎日食ってるのに飽きないフォー！

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 15:19:20

玉ねぎはスライスした後、水にさらさず３０分くらい
室温で放置した後、冷蔵庫で軽く冷やしてから食べると
比較的、胃腸に響かなくなりますよ。
あの辛さや刺激が苦手と言う方はお試しを。

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 22:58:11

生じゃないとだめなの？私レンジでチンして食べてるよ毎日。
適当にくし切りしてレンチンして、そのままでも甘味があるけど
オリーブオイルとクレイジーソルトかけて食べるとｳﾏｰ

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 16:31:17

ハーブティー好きですか？
酸味があるものが好きでローズヒップ、レモンピールがブレンド
されているものを飲んでます！
お勧めのあったら教えてください！

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 01:41:34

亀だけど、>>905
肉は牛肉より豚肉の方がいいんじゃないだろうか？

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 01:47:33

マドンナの食事法のﾏｸﾛ？なんとかいうのしてる人いる？

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 01:49:36

医食同源ならぬ美食同源

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 02:09:33

レタスってどうだろ？
テレビでレタスの芯がいいと聞いたんだが

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 02:15:12

>>936
テレビ東京乙

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 04:37:48

レタスが売れてもテレ東は儲からないだろ。

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 08:40:10

糖質は食事から摂取できるから、砂糖(お菓子など)を一切取らないようにしたら
肌が白くなったとか透明感が増したという方がいらっしゃいましたが、
砂糖を我慢するだけでそんなにも肌が変わるものなんでしょうか。
私、お菓子が死ぬほど好きなんだけど、今よりももっと色白になりたいので
砂糖抜き生活挑戦してみようかな…
ストレスでかえって肌荒れしたりしてW

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 15:28:58

死ぬほど好きってすごいね
巨？

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 20:27:40

>>940
いいえ、163cmの43kgです。
お仲間になれなくてごめんなさい…

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 21:39:30

はいはーい！マクロビオティックやってます☆
砂糖は白砂糖はとらずに甜菜糖をとります！
でもあたしは宗教みたいにはやってないですよ。

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 23:40:32

明日からﾖｰｸﾞﾙﾄにきなことすりｺﾞﾏとはちみつかけて食べる予定☆明日の朝が楽しみだ☆きなこは黒豆からできたきなこを使います☆

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 23:41:28

何かオバサンのメニューだねｗ

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 00:18:32

>>941
巨って言われて悔しかったの？ｗ
死ぬほど好きとかっていう嗜好をまずなんとかしないと
どうにもならないんじゃない。

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 09:27:52

９４１ﾃﾗ必死すｗｗｗｗｗｗｗｗ

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 13:41:39

>>934
軽くマクロビオティックやってます
主食は玄米、動物性蛋白質や乳製品をあまり取らないようにしています
ただ乳製品て取らなくていいのか疑問ではあります
ネットで検索しても「人体には本当は乳製品は必要ない」という文章を
良く見かけるのですが、実際どうなんだろう？
徹底してマクロビしてる方いたらアドバイスお願いします。

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 15:16:03

あ～そこは私も気になるところだ。
悪いと言われる油・砂糖・乳製品・肉をやめてるけど、
チーズとか必要じゃないのかな～とかちょっと思ったりする。
でも乳製品は実際は体に悪いって言うよね。
自分の体で試してみるしかないかなーと思いつつ･･

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 16:16:05

私も乳製品は良くないってことに疑問を感じます。
ヨーグルトもチーズも発酵食品だから摂ってもいいんじゃない
かなって思います。
だからチーズやヨーグルトは一週間に３回くらい食べてます。

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 20:59:49

あたしはチーズ大好きすぎる！でも結構カロリーあるから週に一度だけたべたいだけたべてます。っても量考えてるよ

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 23:14:45

チーズは油脂類と思ったほうがよい

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 00:09:51

でもカッテージチーズならまだましじゃない?

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 01:11:44

乳製品何でﾀﾞﾒなんだろ？チーズはモルヒネ作用があって中毒になるって映画ｽｰﾊﾟｰｻｲｽﾞﾐｰでいってたけど。
以前マクロビやったけど、あまりにひもじくて断念。しかも反動からしばらくスナック系に執着してたな～

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 01:23:27

ほかの動物の乳だから？？

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 02:19:24

「牛乳は百害あって一利なし」なんていう本も出てるみたいですね。
ほんとなんでなんだろう・・
今度本屋で立ち読みしてみようっと。

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 10:34:21

毎日朝夜各納豆1パック(50㌘ずつたべると､体脂肪率2％へるみたいです～

肌にもよさげよね!今日からためしてみます

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 10:52:48

納豆一日２パックはきついなぁ・・・１パックじゃ効き目ないのかしらん

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 10:57:09

必ず当たる有線はいかが？
http://www2.atwiki.jp/sound_planet/pages/12.html?PHPSESSID=3456baa10eb612b067d494ee9edc8407

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 11:03:14

納豆はあんまり関係ないと思う。
半年以上納豆２ｐ　朝と夜に食べてるけど、体脂肪は変わらない。

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 11:08:14

乳製品は胃腸に負担を掛けるから良くないって言うんだよね。
それは本当なんだろうか？
でもヨーグルトとか便秘に良いとなると体にも良さそうに思う･･。

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 11:18:31

>>960
絶対に乳製品を摂っちゃいけない、と言うわけがない。赤ちゃんだって粉ミルク飲むんだから。
むしろ１日に８０ｋｃａｌ分は乳製品摂ったほうがいい。
ただし、乳製品は乳糖という糖になるので、夜は控えたほうがいいという話しはある。
あと、乳糖不耐症の人は乳製品で下痢・腹痛を起こすのは確かだけど
食べて（飲んで）何もない人は気にする必要ないと思う。

何々がいいからそればかり食べる、とか、何々は食べ過ぎちゃいけないから絶対に食べないとか、
そんな極端で片寄った食物摂取は「美食」とは言わないよね。

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 11:27:08

なんでもバランス良くほどほどがいい

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 23:57:37

雑穀玄米ご飯の上に
卵黄＆大葉入り納豆＋アボカド（＋少しお醤油）を乗せたものを
毎晩食べていたら肌の調子が目に見えて変わってきましたよ！

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 08:27:34

乳製品がよくないというより、乳脂肪のとりすぎが
よくないんだよ。

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 11:15:15

卵黄＆大葉入り納豆＋アボカド（＋少しお醤油）ご飯さっそくやってみた。
ウマー(’д’)
雑穀なかったから白米だったけど、見た目も豪華で満足。大葉もなかったのでかいわれで代用。
カロリー的には白米小盛り202cal、卵黄60cal、納豆100cal、アボガド４分の１で82al、合計444calで結構いきますね。
次回は納豆半ﾊﾟｯｸで挑戦してみます。

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 23:00:31

素朴な質問ですが、卵白はどうしてるんですか？
卵白入れない理由とかあるんですかね？

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 00:13:41

963です。
そういえば子供の時からずっと納豆には卵黄しか入れてなかったかも。
なんでだろう……？

私はアボカドは一個全部入れてます。納豆2パック入れることもあります。
ヘルシーそうに見えてカロリーは結構あるかも。
日によって豆腐を入れたりブロッコリーを入れたり大根おろしを加えたり。
毎日結構な量の食事をとっていますが、太らないです。
………が、痩せもしないです。

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 03:01:52

生卵ってサルモネラ菌があるからよくないんじゃなかった？

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 08:13:06

>>968
殻を割ってすぐ食べる分にはほとんど問題ないよ。一時期作り置きの
ティラミスが問題になったけどね。出来れば卵の殻は割る前に洗った
ほうがいいと言うけど、あんまり洗ってないやｗ

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 23:52:15

>>967
そっか、卵白入れないのには特別な意味はないんですね。
じゃ　あたすは卵白入りでやってみますｗ

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 14:14:42

卵食べる割合ってどのぐらいがいいんだろう？
完全食品と言われるわりに
一週間に一個ぐらいがいいなんて話も聞くけど
毎日は良くないのかな？

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 19:46:33

納豆の卵
私は元々全卵派だったが単に食感や味の好みの問題で卵黄だけ入れるようになった

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 00:13:02

>>971
男性は一日に何個でも食べてもいいけど、女性は三日に一個くらいのほうが
いいらしいよ。毎日一個だと脂肪率上昇らしい。
去年ＷＥＢのサイエンス系のニュースで読んだよ。ヤフのニューストピックにも
あったと思ったけど、記事のソースは示せない。ゴメンね。

974 ：973：2006/01/24(火) 00:14:43

あ間違えた。
脂肪率→死亡率

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 00:30:28

えーっ　自分は女性は１日１個まで大丈夫っていう番組を見たことあるんだけどな。。
それに３日に１個っていうような危険な食べ物ならもっと世間で騒がれそうな気が。。
（その番組では男性では１日２個までって言ってた）

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 00:39:02

「コレステロールは1日300mg以下」
卵は1個（約50g）に約210mgのコレステロールが含まれています。
男であろうと女であろうと1日2つは過多。
栄養のバランスはよいが、コレステロール値を気にする人は1日おきに1個ぐらいが良い。

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 00:44:34

レストランのオムライスなんか平気で卵３つとか使ってそう。
美容と健康を意識するようになってから、外食（特に洋食）がすごく怖くなった。
ごはんもすごい量だし、味も濃いし、油も多そうだし。
ほんのたまにならいいけどね。

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 00:55:03

「動物性コレステロール」でググると色々出てくるよ

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 01:59:13

>>975
でもマグロだって水銀の蓄積が多いから、
妊婦は食べたとしても週二回まで（ツナ缶含む）にしてね！
って言われてるけど、世の中はマグロ崇拝がすごいし、
だれも水銀のこと気にしたりしてないでしょ。
同じようなことだと思うよ。

980 ：975：2006/01/24(火) 18:23:06

そっか。
それもそうですね。テレビで言ってたから・・とか真に受けないで
理に叶ってそうなせいぜい１日置きくらいにしときます。

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 11:00:15

美容板において稀に見る良スレですね
スレ立てできる方次スレお願いします。

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:00:18

一日に5個食べていた私って・・・。もうやめる！携帯から失礼しました。

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:35:07

一日5個も卵ばかりどうやったら食べれるのか逆に聞きたい。
飽きないかい？

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 23:40:18

ゆで卵ダイエットのつもりか
よっぽど卵好きさんなのかしら…。

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 00:21:34

>>976
> コレステロールは1日300mg以下

このうち、動物性コレステロールは1日200mg以下にしたほうがよいとも言われている。
私も卵や肉が大好きだけど気をつける。

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 09:47:44

またまた携帯からですみません。卵を5個食べていた者です。毎日毎日、味付け煮たまごにして食べていました。大好きなんです。おならは人より臭いみたいです。卵のせいかな。

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 11:41:43

>>986
あなたの年も、卵5個の生活をどの位の期間続けてたのかもわかりませんが、
一度血液検査してもらったほうがよいですよ。
たとえ若い人でも高脂血症（動脈硬化等の原因になる）にかかる可能性あり。

動物性たんぱく質を摂りすぎると腸内異常発酵でおならが臭くなりますから
卵の食べ過ぎが原因というのも大いに考えられますね。

988 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 16:00:33

大空真由美っていう女優さんが以前テレビで
「あたしゆで卵が大好きなの！」って一日中食べてたけど、
であの人何度もガンを繰り返したけどそれは関係ないのですかね。
って関係ないですよねたまたまですよね失礼しました。

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 17:06:12

血液検査は内科で申し込めばやってもらえますよね。早めに検査してみます！卵5個は半年くらい続けてしまいました。何度も携帯からの書き込み、すみませんでした。

990 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 18:47:36

>>989
味玉確かにはまる・・・。でも塩分も多いし、987さんのお奨め通り
一度血液検査した方がいいと思う。結果、何ともないといいねー

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 22:00:59

味玉と言えば
コンビ二とかに売ってる殻付き味付ゆで卵、
あれって殻付いてんのにどうやって調理してんだろう・・・
てスレチすまそ

992 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:00:08

毎

993 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:00:46

日

994 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:01:18

キ

995 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:01:49

ム

996 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:02:21

チ

997 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:02:53

食

998 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:04:07

べ

999 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:04:51

たら痔になりました。

1000 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 00:05:36

　＊　　　　+　　　　巛ヽ
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