4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ

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1 ：スリムななし(仮)さん：
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは『自分との戦い』だｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！
★★★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2-4あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3-5あたり
前スレ(必読)・関連スレ・ダイエット関連サイト>>4-10あたり

前スレ：2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138774198/
2 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 20:59:27
■ 参加の仕方(必須事項)
１　名前欄：コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　・性別は任意。
　　　・記号は＠と＊を使うこと。(全半角問わず)
　　　・トリップをつけること。　(トリップは、名前欄の最後#に続けて文字列を書く）
２　本文：　【参加表明】(【 】のカッコを使う)と自分のダイエット方法を書く。
３　メール欄：age、sage等文字や空白を入れない。

■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は14日23:59まで
・今月目標は途中変更不可
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・名前欄に体脂肪率などを追加してもよし
・コテハンがかぶってもOK。変更する場合も参加表明しなおす必要なし

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。目標を達成次第、再参加可能
・初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書いてくださるとありがたいです

■ 参加表明の一例
　名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）　#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：

★★★★　　　次は>>3に進んでルールを読め！　　★★★★
3 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 21:00:42
■ 参加ルール
・報告は１日１回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す★★
4 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 21:01:16
■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■70
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141110821/
●ダイエッターが食べ過ぎた事を後悔するスレ11●
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1132230617/
度を越して食べ過ぎたことを後悔するスレ 2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131529223/
ダイエッターが食べたい物を書き込むスレ◆4我慢目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118379015/
ダイエット中の停滞期 【3】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115674723/
食事】王道ダイエットPart17【運動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119356757/
☆酒好きな人の為のダイエット☆3tsp
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116258222/
◆◇◆妊娠中ダイエットPart.２◆◇◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100064785/
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２５
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097302028/
参加者ルール無用のダイエット【６】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123914261/
5 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 21:01:58
■他のダイエットスレ
■月末までに体脂肪を落とす会■Part4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079511191/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【4】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095617575/
【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ５【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117714354/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その27
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126678978/
40kg以上痩せたい人のスレ3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117065046/
100キロ以上の人のためのダイエット11
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128695886/
☆身長１６３cm～１６５cmの人のダイエット日記☆２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120827019/
不健康で過激なﾀﾞｲｴｯﾄPart18
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129823858/
【征くぞ諸君★短期集中ダイエット　２回戦目】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126630949/
体重を測ったら書き込むスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115035361/
【食欲との】夏までに絶対○○ｷﾛ痩せる！3【戦い】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117626351/
□■鬱でもダイエット■□
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1098108707/
【痩】今日からダイエット開始します【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116604111/
ダイエット日記を語れ！５
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124326127/
【短期】14日間で必死でダイエットするスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121219486/
6 ：1：2006/04/02(日) 21:02:57
前スレ修正
３月１日から～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141169963/l50

です。以上テンプレ終了
今月も頑張りましょう
7 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/02(日) 21:11:42
【参加表明】
３月からの継続者です。
予備校が本格的に始まるので
減量は抑え気味に行いたいと思います。
嬉しくてケーキ二つと
カレーガツ食いしたら体重が少し戻りましたorz

【ダイエット方法】
○ジョギング等有酸素運動
○軽い筋トレ
○間食厳禁
○三食栄養をキチンと摂取

【三月】　79.0kg　⇒　75.5kg (-3.5kg)
8 ：那智：2006/04/02(日) 21:23:50
本気で痩せるならhttp://na-na.cc/i.asp?id=sutekiyan
9 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/02(日) 21:42:44
【参加表明】
3月からの継続参加です。
（前ｽﾚ参加表明　189）

ダイエット方法：食事制限と運動
徒歩通勤
ビールは控えめに
10 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/02(日) 21:57:55
>>1さんｽﾚたて乙です　ありがとうございます

早速ですが

4月1日報告
体重：56.0　体脂肪率：31.0%
朝：オムライス　クラシックラガー350ml
昼：白飯・ひじき豆
　　フランクフルト　
　　アサヒ500ml　アサヒ紙コップ3杯
夜：たこ焼き　一番絞り500ml

某イベント
ﾉﾘﾉﾘで、飲み飲み

4月2日報告
体重：56.4　体脂肪率：32.0%
朝：オムライス　一番絞り500ml
昼：チーズおかき　氷結柚子500ml
夜：フライドチキン　チーズささみカツ　一番絞り500ml
間食：チョコ3個　チロルチョコ4個

爆発
油ﾓﾝと甘いもんが食いたくて仕方ない。
ﾔﾊﾞｽﾔﾊﾞｽ　気合入れなおし
11 ：ケロッグ@164.8*55.8*54.3*♀ ◆.NPfPi4it. ：2006/04/02(日) 22:03:33
【参加表明】
2月からの継続参加です。
3月は何とか体重的には目標達成できたのですが、
運動をほとんどやらなかったので筋肉量が下がってしまいました。
4月は引き締めに力を入れたいです！頑張ろう。
シュウケイビト様、今月もよろしくお願いいたします。

一応以下↓にダイエットの経過を書いておきます。
（2月参加表明127）　2月5日62.6→2月28日58.8（－3.8）　体脂肪28.8→27.0（-1.8）　　筋肉率26.8→27.4（+0.6）
（3月参加表明　81）　3月1日58.7→3月31日56.1（－2.6）　体脂肪27.5→26.9（-0.6）　　筋肉率27.5→27.1（-0.4）

ついでに、モチをあげるためサイズの変化も記載しておきます。
…二の腕と太ももがﾔﾊﾞｽorz
（1月末）B86　W72　H99　　太もも58　ふくらはぎ36　　二の腕32
（2月末）B86　W67　H96　　太もも55　ふくらはぎ33.5　二の腕29
（3月末）B85　W63　H91.5　太もも53　ふくらはぎ33　　二の腕27.5

【ダイエット方法】
・食事内容・カロリーともに気をつける。毎日食事内容を記録する。
・出来るだけ毎日踏み台昇降・ストレッチを行う。
・21時以降に食事しない。
・水1日2リットル。
・コエンザイムQ10、αリポ酸、Lカルニチンを毎日摂取（サプリメント）。
12 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/02(日) 23:10:50
【参加表明】
新たに参加させてもらいます！
浪人なんで、主に太らないことを目標にスローペースで痩せていきたいです(｀･ω･´)
間食控える
夜炭水化物抜き
半身浴
なるべく歩いたり階段を使う
たまに踏み台昇降
でがんばります(・∀・)
13 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 23:15:47
痩せたいんだったら筋トレしたほうが良いですよ。
女性はそんなにすぐゴツゴツになったりしないですから。
14 ：ｻｸﾗ@167*62*56*♀：2006/04/02(日) 23:59:31
【参加表明】4月から新学期で気持ちを入れ替え、ｷﾚｲになりたいと思います
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
・春休み中は毎朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを欠かさず行う　　　　　・腹筋、背筋を朝各50回、夜各50回なるべくする　　・夕食はなるべく豆乳で代用する　　　　　　　　　・間食はNG
15 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 00:09:44
>>14
トリップないよ。
16 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/03(月) 00:11:26
【参加表明】
醜い腹と脚をすっきりさせたい、ということで参加します。
よろしくお願いします。

ダイエット方法
・カロリーを抑えてバランスの良い食事
・お菓子は控える
・踏み台昇降、筋トレ
・夜9時以降は食べない（バイトの日はﾖｰｸﾞﾙﾄとかなら可）
17 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/03(月) 00:12:08
【参加表明】
3月より継続参加。（3月56.5→54.8　体脂肪30→26）
「目標は低くだが確実に」をモットーに行きたいです。
体脂肪23目指します
【ダイエット方法】
・週に三回ジムに行く。
・寝る前にストレッチ。
・水1日2リットル。
・出来るだけ夜は自炊でたんぱく質、野菜中心を心がけたいです
　週に三回は弁当を持っていく…！
　今月は運動もだけど、食生活改善が目標です。

シュウケイビト様よろしくお願いいたします。
18 ：ﾀﾝｼﾞｪﾝﾄ花子@151*54*50*♀ ◆BDt74G1yOw ：2006/04/03(月) 00:42:17
【参加表明】

初参加です。よろしくお願いします。
新学期のためにダイエットだーと決めたのはいいのですが
ぬるすぎて春休み中に痩せられませんでしたorz
ﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛとか言ってんなよ！気合を入れろ！燃やせ闘気と体脂肪！！

【ダイエット方法】
・間食は控える
・なわとび　午前と午後に１０００づつ
・呼吸方法改善（今日、あるある大辞典でやってたやつ）
・昇降とストレッチ

学校が始まる（4/5)からは自転車を追加
ほぼ上り坂を片道４０分近く走ります。
19 ：エコダ＠165*58.8*56*♀ ◆zQQVdE2A72 ：2006/04/03(月) 01:03:35
【参加表明】
他スレから来ました。やる気が長続きせずいつも気が弛みがちなので
このスレに書き込んでやる気を維持したいです。
「痩せたい」が口癖の自分とさよならしたい！

ダイエット方法：
　　・毎日歩くor走る＋縄跳びをやる
　　・毎日筋トレをやる
　　・晩ご飯を食べ過ぎない
　　・間食を控える
20 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/03(月) 01:46:01
>>1さん　ｽﾚ立て乙です。ありがとうございます。

【参加表明】
先月からの継続参加です。
とりあえず今月の目標は50kgを切って40ｋｇ台を定着させること。
3月結果　3月14日開始53.0ｋｇ→末日50.8kg
ダイエット方法　
・1日トータル1400ｋcal以下のバランスの取れた食事　
・運動
【4月1日報告】50.8
朝:目玉焼き　ライ麦パントースト+オリーブマーガリン
　　 スキムミルク寒天+きなこ　コーヒー（457kcal）　

昼:　雑炊（わかめ　玄米　梅干）(300kca )
夜:　フライドチキン2個　フライドポテト　クラコット1枚　コーヒー
　　　カッテージチーズ（1223ｋcal）
間食Feウエハース(24kcal)■トータル約2000kcal
運動:スクワット　モムチャン体操　腹筋　腕立て伏せなど各種

反省：夕食を自炊でなくケンタッキーのテイクアウトで済ませる。
約一ヶ月ぶりのファーストフード。
まだ最終目標達成してないのにこの食事はフライングかなと思ったが
結局買ってしまった。
先月は「痩せたらアレとコレを食べて．．．」みたいな
欲望でいっぱいだったけど　いざ食してみるとあまり美味く感じない。
やはりダイエット達成しないと、脳も素直に喜ばないのかもしれない。　
久々の高ｶﾛﾘｰ摂取でさすがに怠けてた運動をやった。
21 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 01:47:50
????????-????????--
22 ：秋名：2006/04/03(月) 01:48:57
【参加表明】

＊男
＊17歳
＊身長172cm
＊体重72.2kg
＊体脂肪27.8%

初参加です。
絶食とかのリバウンドで2ヶ月で10kg太りました。
焦らずに1年ぐらいかけて62kgまで戻します。

‘ダイエット方法’
☆3食きちんと食べる。★奇数の日は水泳1km。
☆偶数の日はジョギング10km。
★筋トレは毎日。


これを続けて痩せます。毎日報告来るのでよろしくお願いします。
23 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 01:57:42
>22
やりなおし。参加ルールちゃんと嫁
24 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 02:02:53
関連スレ等のリンクはもういらないんじゃない？
落ちちゃってるのばかりじゃん。
25 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 02:05:18
てかこのスレ自体がいらない気がする・・・
1000まで使い切れるほど人気があるわけでもないのに
バカみたいにルール厳しいし
26 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 02:23:38
集計を好意の第三者に頼ってる以上、ルールを守るのは最低限の義務

>1000まで使い切れるほど人気があるわけでもないのに

これくらいのルールをバカみたいに厳しいと思う馬鹿が淘汰された結果
27 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 02:54:45
ダイエットなんて
自分で厳しいルール着せてやる物なんだから
これくらいでマンドクセなんて言ってもらっても困る
28 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 04:53:00
そんなに人気はないかもだけど需要はあると思うよ
他人の目があって煽られるから食べるの控えようとか思う人もいるだろうし
つーか別にこのスレあっても無害じゃんｗ
29 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 05:40:10
>>10
身長、体重だとちょっとデブぐらいだが体脂肪がやばい。
中年太りのおばさんとかマジデブ並だよ。先月は食も放置されてて
あんま改善してる様子なかったけど、運動も含めてちゃんと考えた方がいんじゃね？
ぶよぶよでぶでぶで引き締まりって何？みたいになりたくないでしょ。
30 ：チキソ@167*67*64 ◆/amago/XOg ：2006/04/03(月) 07:06:06
【参加表明】
新規で参加させていただきます。
よろしくお願いします 。

ダイエット方法
・カロリーを抑えてバランスの良い食事
・禁酒
・徒歩通勤（片道1時間)
・腹筋２０回(徐々に増やす)



31 ：NANA@156*53.0*51.5*♀ ◆BN04Abv9xg ：2006/04/03(月) 08:43:40
【参加表明】
冬に5キロほど太ってしまったので、夏に向けてダイエットに励みます。
宜しくお願い致します。

ダイエット方法
土曜日の夜水泳、平日ジョギング。
毎日筋トレ腹筋100回背筋200回を2セット。
運動系クラブに入っているので、食事制限は軽めでいきます。
32 ：cindy＠１５５＊４９．６＊４７．６＊♀ ◆mMrwwFuPD6 ：2006/04/03(月) 10:21:22
【参加表明】
初参加です。

何ヶ月も停滞期で一向に体重が減らないので
このスレに参加して気合を入れたいと思います。

ダイエット方法
バランスのとれた食生活（カロリー控えめ）
徒歩通勤
半身浴
33 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 10:55:04
糞スレ乙糞スレ乙糞スレ乙糞スレ乙糞スレ乙糞スレ乙糞スレ乙糞スレ乙糞スレ乙
34 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆RaLbesiSgw ：2006/04/03(月) 11:23:40
【参加表明】
一ヶ月で約5キロ増。なんとか減らさなきゃと焦ってます。
食生活がかなり不規則なのでその改善を目指したいのですが
目標体重が5.1キロ減とかなり無理目の設定になりますが
3キロはこの週末で増えた分なので実質目標2キロ減です。
よろしくお願いします。

ダイエット方法：間食とお酒控え目の適度なカロリー制限
　　　　　　　　ジムで1200キロカロリー（/週）消費
35 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆RaLbesiSgw ：2006/04/03(月) 11:31:50
おそらく参加表明失敗したのでもう一回。

【参加表明】
一ヶ月で5キロ増。なんとか減らさなきゃと焦ってます。
食生活がかなり不規則なのでその改善を目指したいです。
目標体重が5.1キロ減とかなり無理目の設定になりますが
3キロはこの週末で増えた分なので実質目標2キロ減です。
よろしくお願いします。

ダイエット方法：間食とお酒控え目の適度なカロリー制限
　　　　　　　　ジムで1200キロカロリー（/週）消費

36 ：nico@175*59.5*55*♀ ◆hNSBMrrUeA ：2006/04/03(月) 14:09:53
【参加表明】
今年は半袖を着たりプールや海に遊びに行きたいです。

■ダイエット方法

・筋トレ（腹筋30回～、スクワット20回～）
・踏み台昇降（30分～）
・リンパマッサージ（寝る前）
・間食なし
・1日3食（朝＝昼＞夜）

3日に1回報告しに来ます。次回は6日。
37 ：ユーチ@160*50*45*♀ ◆XnUSlK2Iys ：2006/04/03(月) 14:44:22
【参加表明】
初めて参加させていただきます!
全体的にいらないお肉がついてるのでｽｯｷﾘさせたいと思います。
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ＋腹筋30回＋腕立て伏せ20回を、毎日お風呂上がりにする。
朝食以外、炭水化物を抜く。
38 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/03(月) 14:50:19
【参加表明】
リバウンドして酷い体系になった。
制服のスカートを履くのもままならない状況なので絶対痩せます。

○ダイエット方法
最低でも週4でジョギング1日30分
バランスボール&ヨガでおなか周りを引き締める
間食を控える
39 ：アカシア@161*59.5*57.5*♀ ◆acWRdh2icY ：2006/04/03(月) 14:55:20
【参加表明】
初参加です。夏までに標準体型になりたいです。
しっかり目標達成できるように頑張ります。

ダイエット方法
筋トレ(腹筋・背筋・スクワットをそれぞれ30回～)
ストレッチ
間食を控える
たくさん歩く
半身浴
40 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 14:55:53
糞スレ乙
41 ：花火@160*62*58*♀ ◆cxywJCSARA ：2006/04/03(月) 15:15:35
【参加表明】
今月から参戦させて頂きます。そろそろ薄着になってくるのでいい加減ピザから脱出したいです。
ダイエット方法：食事制限(夜は低炭水化物)　踏み台、腹筋など。
マイペースに頑張っていきたい。
42 ：くぅ@160*51*48*♀◇ ◆F6BWW/.UGg ：2006/04/03(月) 16:59:20
【参加表明】
◎置き換え食は補助的に使いつつ基本は３食ちゃんと食べる。
◎エクササイズ毎日やる。
43 ：なみ：2006/04/03(月) 17:23:53
【参加表明】太っちゃいました…とりあえずの目標ですが一ヶ月間頑張ります！もうすぐあれも終わるので…【方法】1日おきに筋トレをする。1200㌔㌍以内にする。食べすぎた次の日は調整する。途中でやめない。
44 ：受験生＠175*68*66*♀ ◆I4yYouOL42 ：2006/04/03(月) 17:40:03

【参加表明】
初参加です。
夏までに各教科の基礎固めと共に痩せていきたいと思います。

ダイエット方法：
・1日1500～1600kcal
・筋トレ（腹筋、背筋各10×3セット）
・ストレッチ
・通学時一駅歩く
45 ：中年@158*48.5*46*♀ ◆FmFQm7tOlM ：2006/04/03(月) 18:35:01
【参加表明】
初参加です。寒い冬の間に蓄えてしまった、そのまま2.5キロ分です。
取りあえず1ヶ月でどの位減るか頑張ってみます。

【ダイエット方法】
・食事量を減らす
・筋トレ
・半身浴

一番の問題は彼の帰りを待って一緒に食事をすると
9時半頃になってしまう事。ちょっと箸でつまむ程度
に抑えるようにするつもりです。
46 ：ぶくぶく@160.5*62*58*♀♯ぶっくぶく：2006/04/03(月) 20:29:30
【参加表明】
一ヶ月で少し厳しいですが挑戦します！厳しい意見＆アドバイスあればお願いします

【ダイエット法】
筋トレ
たくさん歩く
夜は食事が遅くなるためスープかヨーグルト
長風呂
あとは常にダイエットをしてる意識を
47 ：ぶくぶく@160.5*62*58*♀ ◆Hmid5pqdCo ：2006/04/03(月) 20:40:13
間違えました！すいません、もう一度

【参加表明】
一ヶ月で少し厳しいですが挑戦します！厳しい意見＆アドバイスあればお願いします

【ダイエット法】
筋トレ
たくさん歩く
夜ご飯が遅くなるため、スープかヨーグルト
あとは常にダイエットしてる意識を。

48 ：じゃすみん＠152*48*47*♀ ◆aDR/kYerv2 ：2006/04/03(月) 21:50:18
【参加表明】
初参加です。
お腹とふとももと二の腕にタプタプのお肉がついているので解消したいです。

ダイエット方法
・朝昼がっつり食べて夜は控え目に
・間食はできるだけとらない
・入浴後ストレッチ
・筋トレ(腹筋背筋30回以上、逆腕たて20回以上)
・牛乳を飲む
49 ：あい@157*53*25：2006/04/03(月) 21:57:20
【参加表明】
太ももがやばいです。せめて3ｷﾛおとしたいです！
【方法】
朝昼晩しっかり食べる。
夜は7時までにすませる。
間食しない。
ストレッチ15分腹筋*背筋*腕立て各30回
50 ：中年@158*48.5*46*♀ ◆FmFQm7tOlM ：2006/04/03(月) 22:01:15
4月3日報告
今夜は初めて寒天ラーメン食べてみました。(13cal)
あんまりうまくなかったよ。
あと水を多めに飲んで、夕飯でカロリー少なかった分ワインで口直し。
これから筋トレを軽くして(今日はyogaストレッチ+腹筋30X3)
ゲルマニウム入りお風呂で半身浴30分して寝ます。
明日の朝は少しでも効果出てるかな？
51 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 22:32:19
マイナス4キロとか5キロとか、
よほどのデブじゃなきゃ無理だろw
まぁどうせほとんど行方不明になるんだろうけど。

>>43>>49
参加できてないよ。
52 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/03(月) 22:48:57
参加表明 >>9
前回報告 >>10

4月2日報告
体重：56.8　体脂肪率：32%
朝：白飯　野菜炒め（キャベツ・ほうれん草・ウインナー）
昼：スリファ　ミールバー
夜：冷奴　温野菜
間食：チロル2個　アメ2個
通勤：徒歩

なんだかとってもお腹がすく。

>>29
絶対つっこまれるとｵﾓﾀ
体重ばっかり気にしてて体脂肪は見ないふりしてました。
今月は、もうちょっとしっかり考えて見ます
ぶよぶよでぶでぶ…

シュウケイビト様、乙です。今月もよろしくお願いします
53 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/03(月) 23:10:43
参加表明>>16

4月3日
体重55.6
朝：ご飯　味噌汁　目玉焼き　納豆　ｻﾗﾀﾞ
昼：お茶漬け　ｻﾗﾀﾞ　かれいのみりん漬け　もずく
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間：お茶
運動：踏み台昇降30分　筋トレ
54 ： ﾀﾝｼﾞｪﾝﾄ花子@151*54*50*♀ ◇pekorin：2006/04/03(月) 23:29:29
参加表明>>18

4/3日報告　体重53.8

朝：水　ピノ二つ
昼：スパゲティミートソース
夜：牛丼　みそ汁
間食：プリッツ５本　こんにゃく畑２個

運動：縄跳び800＋1200
　　　　犬の散歩
　　　　呼吸法改善ストレッチ＆トレーニング

備考：ﾝｺｰが三日ほど出ないorz
　　　バナナでも食べるかな…
55 ：ﾀﾝｼﾞｪﾝﾄ花子@151*54*50*♀ ◆BDt74G1yOw ：2006/04/03(月) 23:30:30
>>54
失敗orz
報告はageでしたね。すみません。

参加表明>>18

4/3日報告　体重53.8

朝：水　ピノ二つ
昼：スパゲティミートソース
夜：牛丼　みそ汁
間食：プリッツ５本　こんにゃく畑２個

運動：縄跳び800＋1200
　　　　犬の散歩
　　　　呼吸法改善ストレッチ＆トレーニング

備考：ﾝｺｰが三日ほど出ないorz
　　　バナナでも食べるかな…
56 ：ﾀﾝｼﾞｪﾝﾄ花子@151*54*50*♀ ◆BDt74G1yOw ：2006/04/03(月) 23:31:28
なんでsageてんだろう…
57 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 23:54:03
理想的な減量は体重の5％以内

それ以上を減量を目標にした先月の参加者
一人残らず非達成ｏｒ行方不明に終わってる
58 ：57：2006/04/03(月) 23:56:15
↑

と、大嘘を書いたが許して


体重の　２　％内　の誤り
59 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 23:58:18
つーか　3～5％だったかもしれない。
氏んで来ます
60 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:03:26
>>57-59
結局どれだよｗｗｗ
61 ：リサ＠160*55*50*♀：2006/04/04(火) 00:32:02
[参加表明]
　受験が終わってから一ヶ月で６㌔も太ってしまいました。
　以前はいていたパンツが入らなくなってしまい、外見的にも
　もはやぽっちゃりの部類になってしまっているので死ぬ気で
　ダイエットしようと思います。
　皆様よろしくお願いいたします。
[ダイエット方法]
　52㌔に落ちるまでは、食事量を減らす＆寒天、こんにゃく、野菜を中心と
　食生活。
　52㌔くらいまで落ちたら、三食普通食を少しずつたべて、運動をする。
　
　
62 ：みず＠156*53.4*50.4*♀ ◆oU37JlVMzw ：2006/04/04(火) 00:35:07
【参加表明】
ダイエット法
・間食をしない
・できるだけ動く
63 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/04(火) 01:09:04
【4月2日報告】
現在体重50.6ｋｇ（前日比-0.2　トータル-0.2）

朝　･抹茶寒天+煮小豆　　バランスパワー　コーヒー　*198Kcal
昼　･マリネ（ひじき　大豆　カッテージチーズ）　玄米がゆ（ワカメ）*362Kcal
夜　・豚肉とキャベツの味噌炒め　マリネ（ひじき　新玉ねぎ）　
　　　抹茶寒天+煮小豆+きなこさしみ蒟蒻　キムチスープ *379Kcal
間食・バランスパワー*90Kcal ※総1029Ｋcal
摂取サプリ　　ビタミンＣ他
運動無し
64 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/04(火) 05:27:04
参加表明 >>12
前日の報告
(体重56.8kg)
朝：ごはん多めに一杯、高菜の漬け物、コーヒー
昼：スープ春雨、蒸し鳥のサラダ、ポテト数本
間食：マーブルチョコ数粒、手作りティラミス
夜：野菜炒め、ひじきの煮物、きんぴらごぼう、あさりのみそ汁
運動：半身浴、腹筋
高菜でごはん食べるのが幸せ(*´∀｀*)
ティラミスが余計だった…
今日は無印で口寂しい時や勉強中に食べるようにおしゃぶり昆布をいっぱい買ってきました
無難に無糖ガムにしたらよかった(´・ω・｀)
65 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 05:56:21
>64
ご飯大目ってどれくらいですか？
ちっちゃいお茶碗2杯くらい？
66 ：チキソ@167*67*64*♀ ◆/amago/XOg ：2006/04/04(火) 06:31:06
名前に性別が抜けておりました。
やり直します。

【参加表明】
新規で参加させていただきます。
よろしくお願いします 。

ダイエット方法
・カロリーを抑えてバランスの良い食事
・禁酒
・徒歩通勤（片道1時間)
・腹筋２０回(徐々に増やす)

67 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆RaLbesiSgw ：2006/04/04(火) 10:32:53
参加表明>>35
【4月3日の報告】
〈体重〉53.9kg（前日比－1.7）
〈体脂肪〉28.8%
〈食事〉
朝：くるみゆべし4個、カフェオレ1杯
昼：しそおにぎり1個、トマト1個、カップスープ1杯
夜：おはぎ2個、わかめみそ汁1杯、はっさく1個
〈運動〉
クロストレーナー75分


68 ：cindy& ◆0KaKbxr9Z2 ：2006/04/04(火) 10:33:25
参加表明>>32

４月３日報告

体重50.0(+0.4) 体脂肪24.5%

朝食　フルーツグラノーラ＆牛乳　
　　　昼用弁当の余り（ほうれん草の胡麻和え・玉子焼き・骨なしチキン）

昼食　自作弁当（白飯・骨なしチキン・ほうれん草の胡麻和え・温野菜
　　　大豆昆布・プチトマト・がんも焼き）

夕食　スリムファスト＆プレーンクラッカー１袋

間食　チョコレート４０ｇ　プレーンクラッカー１袋　バナナクッキー１枚　

運動　徒歩通勤３０分×２　
半身浴　約１時間

微妙な体のサイズ変化はあるものの体重増。


　　　　　
69 ：cindy@155*49.6*47.6*♀ ◆mMrwwFuPD6 ：2006/04/04(火) 10:36:13
コテ＆トリップ失敗の為再度報告

参加表明>>32

４月３日報告

体重50.0(+0.4) 体脂肪24.5%

朝食　フルーツグラノーラ＆牛乳　
　　　昼用弁当の余り（ほうれん草の胡麻和え・玉子焼き・骨なしチキン）

昼食　自作弁当（白飯・骨なしチキン・ほうれん草の胡麻和え・温野菜
　　　大豆昆布・プチトマト・がんも焼き）

夕食　スリムファスト＆プレーンクラッカー１袋

間食　チョコレート４０ｇ　プレーンクラッカー１袋　バナナクッキー１枚　

運動　徒歩通勤３０分×２　
半身浴　約１時間

微妙な体のサイズ変化はあるものの体重増。
70 ：ヌー＠154*59.6*57*♀ ◆r30fdl9j3Q ：2006/04/04(火) 11:01:22
【参加表明】
夏までにぽちゃ程度までは落としたいです。

ダイエット方法：
間食をやめる
夜ご飯は炭水化物抜きで20時までに済ませる
踏み台昇降、ストレッチ、筋トレ
半身浴の後にリンパマッサージ
71 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/04(火) 11:18:46
【参加表明】
２年ぶりくらいの参加です。
夏に向けてひとまわりスリムになるのが目標。

ダイエット方法：
３食バランスのいい食事を心がけ、
１駅分歩くなど無理のない運動を心がけたいと思います。
よろしくお願いします。
72 ：あぷ@169*57.2*56.5*♂ ◆kvG4ejFyq2 ：2006/04/04(火) 11:38:05
【参加表明】 
先月に引き続いての参加です。よろしくお願いします。体重は落ちなくなってきましたが
体脂肪はまだまだあります。56キロ台半ばで安定できればいいとおもってます。

【方法】 
一日置きのペースでジムで筋トレ。間をみて週一回以上で水泳かウォーキング。
夕食の過剰摂取を避ける。食事は通常食で。油、炭水化物、お菓子は
摂取量を考える。基本は抜きで。

4月4日　体重57.2キロ　体脂肪15.1パーセント

ジムに行くのが楽しいです。
73 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 11:54:17
炭水化物よりたんぱく質を落とせば？

炭水化物はむしろ痩せるためのものだとおもうよ。
74 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 11:57:05
7日間で５㎏痩せる健康的なダイエット秘法
①市場にある大変リーズナブルな３つのものを混ぜて夜食べるだけ。
②友達同士で試してみた結果、平均で７日で５㎏痩せました！！
③運動も必要なし！できればよく寝るだけ！！

食べたいものを食べられます！
詳しくは[email protected]までメールを下さい。

もうダイエットに無駄な時間とお金をかけるのはやめて健康的に
痩せましょう！
75 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 11:58:47
俺、男だけど毎日こんなかんじ

おにぎり一つ
野菜コンソメスープ一杯

おにぎり一つ～二つ
後は適当、ドリンク類を2杯くらい

焼きそば一杯
野菜中華スープ(白滝入り)　一杯

コレで、普通に一ヶ月で3kgは痩せれる
76 ：しろぶ＠151*48.6*45*♀♯bebudebu23：2006/04/04(火) 13:53:16
　【参加表明】
去年の夏ごろよりストレスでドカ食いし、
体脂肪５％、体重３キロ増加したので元に戻りたい。

　【方法】
ヨガ、筋トレ、ストレッチ、夜６時以降は食べない、食事はバランスよく！

よろしくお願いします。

77 ：seri@167*61*58*♀ ◆A.4zfkGvQo ：2006/04/04(火) 14:13:51
【参加表明】
おととしから去年にかけてストレス性から
ドカ食いをしました。体重６キロ増。体脂肪５％増。
反省して６キロマイナス取り組みますのでよろしくです。

【方法】
週４回のジムに通ってみっちり１時間水泳またはトレーニング。
その後、ジャグジー２０分。夜８時以降は絶対に食べない。
生理の時は自宅でエアロ６０分。
炭水化物を減らして緑黄食野菜、たんぱく質を採る。
78 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 17:22:40
ダイエット成功したけど夜６時以降は食べないっつうのが
一番効果あったような。もち運動は大事だけど。
79 ：受験生＠175*68*66*♀ ◆I4yYouOL42 ：2006/04/04(火) 19:36:54
参加表明>>44

４月４日報告
朝：バナナ１本、牛乳コップ１杯
昼：タマゴキャベツニンジントマト丼
夜：食べ損ねた
間：バナナ１/２本

運動：腹筋背筋（10×３）、ストレッチ

自分バナナ大好きだな。
体重は変動無しでした。
80 ：チキソ@167*67*64*♀ ◆/amago/XOg ：2006/04/04(火) 19:38:20
体重と体脂肪率の変化をグラフにしてうｐしてもいいですか？
81 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/04(火) 20:35:34
【参加表明】
初参加です！今まで自分に甘かったので自己管理をしっかりとしていきたいです！
ダイエット法：
踏み台昇降、半身浴を一時間ずつ。筋トレ、ストレッチを20分くらい。
一日三食1500kcal以内に抑える。炭水化物はそばか玄米。汁物は必ず。
夜七時以降は食べない。
お菓子は週一回100kcalまでで水分をよく摂る。
以上です！よろしくお願いします！
82 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/04(火) 21:13:26
【参加表明】
2年前に一度参加しました。
体脂肪率がすごい事(30%)になってしまったので、
またがんばりたいと思います。

【方法】
間食をしない。
炭水化物を多めに取っていたので減らし、バランスの良い食事。
外出時ウォーキング、自転車、部屋で踏み台昇降、腹筋背筋など。
83 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/04(火) 22:04:08
【参加表明】
食事の反省記録の為に今月も参加させて頂きます。
毎日便りがある人になりたい。

腹筋が弱くたるんだようになってきた・・・毎日してるのに・・・

【方法】
野菜食べるようにする。筋ﾄﾚをつづける。余計にできたらする。

4/3報告
朝　野菜ジュース
昼　春雨スープ
夜　皿うどん（野菜結構）　焼きそば　スープ　餃子　を少しずつ

運動　腹筋
84 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 22:11:47
>>78
社会人にはむりん
85 ：エコダ＠165*58.8*56*♀ ◆zQQVdE2A72 ：2006/04/04(火) 22:33:08
>>19参加表明

■４月３日　58.8kg　前日比±0.0kg　トータル±0.0kg　生理１日目
朝：豆腐の味噌汁　赤飯茶碗半分　いなり寿司３個　野菜ジュース100ml
昼：蒸しパン半分
　間食：森永リーフィー1袋(約80kcal)　
夜：野菜ジュース100ml　やきそば　唐揚げ２個
　間食：アーモンドチョコ３個

運動：スロトレハーフタイムコースＡ＋追加トレーニング
　　　踏み台昇降６０分　縄跳び５００回　腹筋３０回

■４月４日 59.6kg　前日比＋0.8kg　トータル＋0.8kg　生理２日目
朝：ご飯　オムレツ　キャベツ小皿に山盛り１杯　わかめの味噌汁　小女子
昼：たこやき３個　お好み焼き半分
　間食：みたらし団子２本
夜：野菜ジュース100ml　炊き込みご飯　鶏の竜田揚げ　キャベツ小皿に２杯　大根とえのきの味噌汁

運動：犬の散歩３０分
　　　スロトレハーフタイムコースＢ＋追加トレーニング
　　　踏み台昇降６０分　縄跳び２００回　腹筋３０回
86 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/04(火) 22:48:54
参加表明 >>9
前回報告 >>52 は、4月3日分の間違いでした。

4月4日報告
体重：56.8　体脂肪率：31%
朝：白飯　玉子焼き半分　わかめ味噌汁
昼：おにぎり1個　
　　煮びたし（キャベツ・ほうれん草・しめじ・えのき・ブロッコリ）
　　にんじん炒め煮・五目ひじき・玉子焼き
夜：置き換えドリンク
間食：チロル2個　アメ3個
運動：徒歩通勤20分、ジョギング30分

朝ｼﾞｮｶﾞｰになることにした。
まだ流してる程度だけど、ﾏﾀｰﾘ続けます
煮びたし、しばらくブームな悪寒
87 ：桃@164*62*58*♀ ◆5Tj3SYCxjU ：2006/04/04(火) 22:51:46
【参加表明】
ダイエット方法：間食禁止して、2日間,半断食。毎日ストレッチして三食以外は口にしない!!一日のｶﾛﾘｰは1500に抑える。

まぢで頑張ります～(>_<)よろしくです。
88 ：NANA@156*53.0*51.5*♀ ◆BN04Abv9xg ：2006/04/04(火) 23:54:30
参加表明>>31
【4月4日報告】
体重:52.4kg(前日比-0.6kg)
体脂肪率:24.2%(前日比±0%)
朝:うどん少し、カロリーメイト2本
昼:バナナ1本、カロリーメイト2本
夜:サラダ、野菜スープ、プロテイン20g、牛乳
運動:<腹筋100回背筋200回>×2セット、ジョギング20分
89 ：チキソ@167*67*64*♀ ◆/amago/XOg ：2006/04/05(水) 00:03:44
グラフにしたほうがわかりやすいと思うが・・・。
90 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 00:10:00
>>89
>>3を嫁
91 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/05(水) 00:29:29
>>20参加表明
>>63前回報告
【4月3日報告】
現在体重50.6Kg(前日比±0　トータル-0.2)

朝・抹茶寒天+きなこ　コーヒー*74Kcal
昼・バランスアップ　カッテージチーズ　チーズツナトースト　コンソメスープ*505Kcal
夜・豆腐の中華風くず煮　鯖塩焼き　野菜キムチスープ　玄米
　　三つ葉と帆立のカッテージチーズ和え　抹茶寒天+きなこ*617Kcal
間食・コーヒー　自作チーズケーキ*50Kcal　※総1197Kcal
摂取サプリ　ビタミンC等
運動　自転車30分　ウォーキング40分
92 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/05(水) 01:29:23
参加表明 >>12
前回報告 >>64
前日の報告
(体重57.2kg)
朝：寝てた
昼：焼きそば、きんぴらごぼう、あさりのみそ汁、ひじきの煮物
間食：かっぱえびせん半袋、コーヒー
夜：からあげ、納豆、きんぴらごぼう、ひじきの煮物
運動：半身浴、腹筋、ウォーキング30分
かっぱえびせん食った自分に(゜o゜(○=(-_-○
きんぴらとひじきがまだ残ってたのでもうしばらく続きそう…(´д｀)
>>65
えーとしゃもじでがっつり一回半入れるくらいでした
朝なら大丈夫と思ったんですけど（・∪・;）
93 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 01:47:47
>>88
カロメやめれ
94 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 01:52:20
>>92
やる気あんの？気合入れなおすか消えな。みんなのモチが下がるんよ。
95 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 02:02:49
>>88
カロリーメイトはドリンクタイプ？
96 ：あい*157*53*50：2006/04/05(水) 06:38:49
【参加表明】49

今日朝の
体重52,6(-0,4)
体脂肪25,2(+0,2)

昨日のご飯
朝*ヨーグルト、グレープフルーツ4分の1
昼*ミートソーススパゲッティ1人前(まかない)
夜*野菜スープ、さばの味噌煮
運動
15分ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て各30回
97 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 07:30:30
あーあ、おまえらの記録見てると笑えてくるよ。痩せるどころか近い将来過食症か拒食症患者だなWWW　へんな気合いの入れ方も恥ずかしいよ　まぁがんばれや
98 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 07:35:55
女性らしさが微塵もない田舎の暴走族か宗教みたいだよ。ふつうにかわいく生きなさい。でぶ達。
99 ：Perrier@164*59.6*55*♀ ◆F6CdiJfFqM ：2006/04/05(水) 08:49:59
【参加表明】
去年の夏に出産し、産後痩せるどころか太ってしまいました。
60キロ目前まで来てやっとやばい事に気がつきました。
5月1日に引っ越すので、新しい土地ですこしでも良いスタートを切るために
ダイエットがんばります。

ダイエット方法
健康的で低カロリーな食事。
水を一日2リットルくらい飲む。
100 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/05(水) 10:00:32
>>71参加表明
4/4報告　体重46.0kg

朝：トースト１枚、チーズ、カフェオレ（無糖）
昼：ハンバーグ、フライドポテト５本、温野菜（人参、ブロッコリー）
　　五穀米半膳、味噌汁（わかめねぎ）、カップサラダ、緑茶
夜：コントレックス500ml
　　温野菜（ほうれん草、もやし）わかめと豆腐のサラダ、ノンオイルごまドレッシング
　　フルーツグラノーラ＋牛乳＋ヨーグルト
他：ビタミンや鉄のサプリ

朝野菜をとっていないので反省。
昼は外食だったので御飯は減らしたものの明らかに食べ過ぎ。
そのため夜は野菜中心のメニューに。
立ち仕事を７時間。寝る前にストレッチ。
101 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 10:42:25
>>86
徒歩通勤を運動だと思っている時点で
痩せられないよｗｗｗ
102 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆RaLbesiSgw ：2006/04/05(水) 11:31:31
【4月4日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>67
〈体重〉54.1kg（前回比＋0.2）
〈体脂肪〉29.6%
〈食事〉
朝：カステラ50ｇ、人参とセロリと玉葱のコンソメスープ1杯、
　　トマト1個
昼：ご飯100ｇ、はんぺんのしょうが焼き1枚、セロリと人参の酢の物、
　　さつま芋煮
夜：サラダ巻き4切、サーモン巻き4切、めかぶとエノキのスープ1杯
〈運動〉
腹筋＆背筋各20回

スーパーのパック寿司を完食してしまったものの今朝カロリーを
調べてあまりの高さに愕然。食べる前に調べればよかったです。
お惣菜、なるべく買わないように気をつけよう…
103 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 11:33:05
先月の結果見ると参加者のうち80％以上が失敗してるんだね…
でも最終報告した人の中での割合なら80％近くの人が成功。
そして成功した人は全員減量目標が3kg以下しかもほとんどが2kg以下の目標。

なので成功のこつは最後まで逃げずに書きつづけること、
最初から目標減量を2kgくらいにしておくことかな当たり前だけど。
そうすれば成功率がかなり上がるはず、1度でいいから参加者の80％、
いやとりあえず50％が成功する月とかが見てみたいので皆頑張って！
104 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 17:49:02
デブほど無茶な目標たてるよな。月５キロとか。
105 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/05(水) 20:10:51
【参加表明】>>81
4/5報告
体重：55.3（前日比-0.4）
朝：ヨーグルト、ゆで卵、ところてん
昼：ちんげん菜と大根のスープ、鮭1/2切れ、ご飯1/2膳、大根とﾚﾀｽとﾜｶﾒのサラダ
夜：ちんげん菜と大根のｽｰﾌﾟ、鮭1/2切れ、ご飯1/2膳、ちんげん菜と玉子の炒め物、大根、ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒのサラダ
間:煎餅、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4つぶ
運動：昇降一時間、筋トレストレッチ少々
半身浴一時間

早速間食してしまった…来週の水曜まで絶対我慢します！でも1500kcalは越えてないので良かったです。
106 ：受験生＠175*68*66*♀ ◆I4yYouOL42 ：2006/04/05(水) 20:25:42
参加表明>>44
前回報告>>79

４月５日報告
朝：ご飯、アサリの味噌汁、鯛のホイル焼き（たまねぎ、エリンギ）
昼：豆乳、黒豆、レーズンパン１切れ
夜：冷奴（ちりめんじゃこ、生姜、味ポン）、レタスとトマトのサラダ
間：無し

運動：腹筋背筋（10×３）、ストレッチ

昼はパンじゃなくてご飯にすればよかったと思いました。
有酸素運動してないのがきついなぁ・・・
英単語しながら踏み台昇降でもしよう。
体重は67.8kg（－0.2Kg）。誤差の範囲でしょう。
107 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 20:35:52
>>106
おにゃのこで身長１７５って凄いな
痩せればモデルさんだな
108 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 21:29:48
>>105
卵食い過ぎ、それ以外も同じ物ばっかり。多い食材は次の日に回したりして、
色々なものをなるべく食べた方がいいよ。その方が満足感もあるし脳も満足する。
109 ：NANA@156*53.0*51.5*♀ ◆BN04Abv9xg ：2006/04/05(水) 22:07:33
>>31参加表明
>>88前回報告
【4月5日報告】
体重:51.5kg(前日比-0.9kg)
体脂肪率:23.8%(前日比-0.4%)
朝:玄米、サラダ、チキン、野菜スープ
昼:おにぎり、チキン、味噌汁、ピーマンの鱈子和え、れんこんの酢漬け
間:大福
夜:野菜スープ、はっさく1/2
運動:<腹筋100回背筋200回>×2セット
雨でジョギングに行けなかったので家の中で縄飛の真似事2000回やりました。
運動に入れていいのか分からないのですが、備考として書いておきます。
また昨日極度の緊張状態だったことによりお腹を下してしまい、水分が抜けて今朝体重が減っていました。
明日には戻ると思います。

>>93
昨日は部活の発表があり時間がない一方でグリコーゲンを補給しなければならず、駅の売店で買い、食べてしまいました。
以後工夫し気をつけるようにします。
>>95
ブロックタイプです。1本100kcalで4本1箱のものです。
110 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 22:40:10
>>109
あなたは成功する気がするわ
111 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/05(水) 22:42:07
>>20参加表明
>>91前回報告

【4月4日報告】現在体重50.6kg(前日比±0　トータル-0.2)
朝・キムチがゆ　ワカメ　刺身こんにゃく*63Kcal
昼・ライ麦パントースト+オリーブマーガリン　バランスパワー　*393Kcal
夜・鶏ささみカレー風味ソテー　トマトスープ（大豆　玉ねぎ）　玄米飯　
　　ブロッコリーと玉ねぎのサラダ　抹茶寒天+きなこ*604Kcal
間食　自作チーズケーキ　コーヒー　　70ｋcal　　　※総1130Kcal
摂取サプリ　ビタミンC等
運動　ウォーキング1時間

仕事で徹夜決定になったので夜を少々重めに。
塩分を摂りすぎた。
112 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 22:53:10
>>108
玉子とちんげん菜は腐りそうなので仕方ないのです。
113 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/05(水) 23:01:02
【参加表明】>>7
【体重】74.3 (-1.7)

朝：パン二枚
昼：ヤキソバ、お味噌汁
夜：御飯、味噌汁、白菜と卵の炒め物、煮魚、酢の物
運動：ジョギング１時間３０分

４日溜まった酷い便秘が出たら減りました
今月分見事に達成です
本当にありがとうございました（´・ω・｀)
114 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/05(水) 23:10:26
参加表明 >>9
前回報告 >>86

4月5日報告
体重：56.6　体脂肪率：31%
朝：白飯　湯豆腐　わかめ味噌汁
昼：梅おにぎり1個　
　　煮びたし（キャベツ・ほうれん草・しめじ・えのき・ブロッコリ）
　　にんじん炒め煮・五目ひじき・玉子焼き
夜：置き換えドリンク
間食：チロル1個　アメ3個
運動その他：徒歩通勤25分

雨に負けたｼﾞｮｶﾞｰ2日目
115 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/05(水) 23:47:26
>>82参加表明
【4月5日の報告】
体重：53.6kg(前日比-0.2kg)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ブラックコーヒー、夕食の残りの鶏肉と大根の煮物少々
昼：天丼弁当、ポテトサラダ、ノンシュガーカフェオレ
夜：鮭の塩焼き半分、郷土料理の汁もの（ニンジン、ジャガイモ
　　椎茸、筍、鶏、麺などを入れた薄味の醤油汁）ご飯1膳、とろろ
他：ビタミンEC
間食：ブラックコーヒー、りんご1切
運動：ウォーキング20分、腹筋背筋10回

無理せず徐々に体重を落として健康的な体型になりたいです。
朝の食事をもうちょっと考えたいと思います。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 23:49:22
>>115
昼も夜も考えたほうが良い
糖質が凄いことになってそうだ
117 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/05(水) 23:55:34
【参加表明】>>38
4/5報告
体重62kg
朝:玉子焼き　ｺﾛｯｹ
昼:ご飯　冷食
夜:ご飯　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　サラダ（にんじん　ブロッコリー　カリフラワー）
間食:ビスケット×10　蒟蒻畑リンゴ味×２
運動:ウォーキングとジョギングあわせて30分ぐらい
　　　ヨガ
今日は雨が降ってたのでちゃんとジョギング出来なかった。
ていうか私だいえっとしてるのに食べすぎだよね(´・ω・`)
118 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 00:09:45
>>115
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗｗ10回てｗｗｗｗｗｗ

せめて10回を3ｾｯﾄはしようよ
119 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/06(木) 03:09:19
参加表明 >>12
前回報告 >>92
前日の報告
(体重56.9kg)
朝：明太子フランス、コーヒー
昼：なし
間食：カカオ70％チョコ３口、コーヒー、おつまみ昆布
夜：和風ハンバーグ、サラダ
運動：半身浴、筋トレ
昼食べる時間がなかったので濃いチョコで空腹感をなくしました
>>94
(^ω^#)(^ω^#)ﾋﾞｷﾋﾞｷ
悔しいので消えません(^ω^#)
120 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 03:37:56
>>119

半身浴を運動に入れるなデブ
121 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 06:56:24
ﾜﾛﾀ
122 ：seri@167*61*58*♀ ◆A.4zfkGvQo ：2006/04/06(木) 09:02:11
【参加表明】>>77
4月5日報告
朝・・・食パン（マーガリン・苺ジャム付）、ゆで卵、コーヒー
会社に着いてから・・・飲むヨーグルト、ビフィーネ
昼・・・白和え、なめこ味噌汁、とんぺい焼き←（全てセブンイレブンの）
夜・・・肉じゃが小１皿、
　　　　ゴーヤサラダ（ゴーヤ、納豆、玉葱、シーチキンにノンオイルドレッシング）
間食・・・ドロップ３粒、ノンシュガーガム３個
運動・・・１時間歩き
昨日は生理になり仕事を終えてから用事で出かけたため運動不足。
その分、今日頑張ります。
123 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/06(木) 10:16:29
参加表明>>16　
前回報告>>53

4月4日報告
体重：54kg
朝：イサキの開き半分　ﾊﾞﾀｰ炒め（アスパラガス、たまねぎ、ｺｰﾝ）ゆで卵　煮物（里芋、人参､椎茸）
昼：ご飯　味噌串カツ　ｻﾗﾀﾞ　めかぶ　煮しめ（こんにゃく、ごぼう）
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ（オリゴ糖、黒ゴマきな粉）玄米黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ
運動：筋トレ

4月5日報告
体重：未測定
朝：ご飯　味噌汁　鮭の粕漬け　大学芋　ほうれん草の胡麻和え
昼：煮物　豆腐　スクランブルエッグ　ｻﾗﾀﾞ
夜：ｵﾚﾝｼﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動：踏み台昇降30分　筋トレ

一気に体重減った・・・。
今まで食べ過ぎてたんだな。
124 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆RaLbesiSgw ：2006/04/06(木) 10:29:26
【4月5日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>102
〈体重〉52.5kg（前回比－1.6）
〈体脂肪〉29.0%
〈食事〉朝：カステラ50ｇ、野菜スープ1杯、
　　　　　　キュウリと人参のサラダ（＋胡麻ドレ小さじ1）
　　　　昼：ご飯100ｇ、豚肉とエノキと玉葱の味噌炒め、
　　　　　　ゆでブロッコリ、トマト1/2個
　　　　夜：めかぶと野菜と納豆のみそ汁1杯、
　　　　　　さつま芋のレモン煮4切
〈運動〉なし
10日近く続いたお通じがきて一週間前の体重にやっと戻りました。
が、体脂肪の5%増加は戻らず…ここからが本番と思います。
昨日は運動ができなかったので反復浴で汗だしです。
今日はジムで400kcal以上消費してきます。
125 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/06(木) 10:52:22
>>71参加表明
>>100前回報告
4/5報告　45.6kg（-0.4kg）

朝：トースト１枚、チーズ、トマトケチャップ、もやしのおひたし、ブラックコーヒー
昼：焼き鳥丼、大根とじゃこのサラダ（梅しそドレッシング）
　　ブラックコーヒー
間：チーズケーキ100g
夜：日清フォー168kcal、８品目の根菜ごまあえ、ヨーグルト、カフェオレ（無糖）

雨の中ディズニーランド＆シーへ。昼はパーク内で外食。
アトラクションに並んだり、歩き回ったりしたせいか体重はおちたけど、
疲れてしまい、夜はコンビニで買ったカップラーメンとお惣菜に。

126 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/06(木) 11:34:26

127 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/06(木) 11:41:37
すみません、トリップ失念してしまい色々試してたら
書き込んでしまいました。
次からこのトリップで引き続き参加できますでしょうか？
質問等も次回報告時は分かっているんですけど
「126って誰？」ってくるかなと思いまして。
128 ：花奴@168*53.9*49*♀ ◆G6TtgMqJnQ ：2006/04/06(木) 13:24:04
【参加表明】
　この冬で、１０キロ太ってしまったので戻そうと思います！
バイト＆学校に行くので多忙な毎日で痩せるのも密かに期待してます)^o^(

・玄米菜食・腹八分目
・バイト（昼～夜９時）帰宅後食べない
・ヨガして就寝
・朝イチ飲尿
・ゲルマニウム温浴
129 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 13:30:49
>>128
＞・朝イチ飲尿

ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
130 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 13:40:42
私も・・・　　>朝イチ飲尿　　にはびびった。
すんごいな。
131 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 15:53:58
飲尿なぞせんでも玄米菜食腹八分目+多忙で十分だと思うんだけど…
しかし元が168/43って細すぎなんでは？
急に太ったから気になるんだろうけど体重よりも引き締めとかメインに
焦らない方がいいとおもふ
132 ：花奴@168*53.9*49*♀ ◆G6TtgMqJnQ ：2006/04/06(木) 16:10:22
>>131
アドバイスありがとうございます。
元は４７キロなんですが、冬の間に太って、最近仕事がハードなんで落ちだして今のこの体重なんです。
ややこしくてすみません・・・
飲尿は特におすすめもしないですが、体の水分量や食べたものの影響などがなんとなくわかる気がするので続けています。
133 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 16:13:50
なんだよ、冷やかし参加かよ
134 ：しろぶ＠151*48.6*45*♀ ◆hxdylr5NeY ：2006/04/06(木) 16:17:27
76です。トリップみすしたのでもう１度。
【参加表明】
去年の夏ごろよりストレスでドカ食いし、
体脂肪５％、体重３キロ増加したので元に戻りたい。

　【方法】
ヨガ、筋トレ、ストレッチ、夜６時以降は食べない、食事はバランスよく！

よろしくお願いします。

135 ：NANA@156*53.0*51.5*♀ ◆BN04Abv9xg ：2006/04/06(木) 21:11:42
>>31参加表明
>>88前回報告
【4月6日報告】
体重:52.1kg(前日比+0.6kg)
体脂肪率:23.6%(前日比-0.2%)
朝:玄米半膳、味噌汁、ピーマン和え物、大根煮、グレフル半分、パイナップルベーコン巻き
昼:野菜ジュース
夜:ご飯、卵焼き、大根煮、アスパラのベーコン巻き
運動:<腹筋100回背筋200回>×2セット、ジョギング25分＋ウォーキング30分
今日は忙しくて昼食をとる時間がなく、良くない食事の取り方をしてしまいました。
またジョギングの最中で以前疲労骨折寸前の怪我をした足の骨の痛みが再発したため、途中からウォーキングに変えました。
これから痛みのあるときはジョギングができなくなると思うので、その場合は踏み台昇降、ウォーキングなど他の有酸素運動で代用します。
136 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/06(木) 21:24:18
【参加表明】>>38
前回報告>>117
4/6報告
体重61.5kg(-0.5kg）
朝:ご飯　サラダ
昼:おにぎり2個　グミ
夜:やきそば　冷食のスイートポテトみたいなの2カップ
間食:ヨーグルト（三連のやつ）1個　風に吹かれて豆腐屋ジョニー半分
LOOK
運動　ジョギング30分　ヨガ　バランスボール
暇な時はずっとバランスボールやってます。
でもやっぱ座ってるだけじゃだめだよね･･･
137 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/06(木) 22:07:39
>>82参加表明
>>115前回報告
【4月6日の報告】
体重：53.4kg(前日比-0.2kg)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：緑茶、筋子おにぎり、ゆで卵、 きゅうりとカブの漬物
昼：やきそば、きゅうりと卵とハムのサラダ、ココア
夜：カレイの煮魚、おから炒り、ちんげん菜の煮物、豆腐とわかめの味噌汁
　　ご飯1膳、爽健美茶
他：ビタミンEC
間食：ブラックコーヒー、りんごジュース
運動：自転車10分、腹筋背筋10回

天気が悪かったので運動はできず、今日踏み台昇降の台を作りました。
明日から昇降がんばります。

>>116
やっぱり炭水化物とか糖質が多いですか。もっと考えよう…。
>>118
少ないですか…。では明日から朝晩2セットにして徐々に回数増やします。
138 ：nico@175*59.5*55*♀ ◆hNSBMrrUeA ：2006/04/06(木) 22:10:18
参加表明>>36

4/6報告

58.5kg（-1kg）

この3日間は、不規則な生活が続き、朝・昼・晩の食事の時間帯があやふやになってしまいました。
次回までには食事の間隔を6時間程空けるのと、
いつも三日坊主で終わってしまうので運動をこれからも続けるのが目標です。

次回9日
139 ：受験生＠175*68*66*♀ ◆I4yYouOL42 ：2006/04/06(木) 22:29:20
参加表明>>44
前回報告>>106

４月６日報告
朝：豆乳、バナナ１本
昼：豆腐そぼろご飯（豆腐、じゃこ、卵１/２）、トマトとレタスのサラダ
夜：クリームシチュー
間：ナタデココゼリー95kcal

運動：腹筋背筋（10×３）、ストレッチ、ウォーキング１時間

今日は時間が取れたので腕振りまくって歩いてきました。
体重は67.5kg（－0.5kg）。

>>107
手のモデルにはなれるとよく言われます。
手だけは自信があります。手だけは。
140 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/06(木) 22:39:39
4/5日報告

朝　野菜ジュース　コーヒー
昼　パン半分
間食　鮎パイ３枚
夜　ジョイフルでごぼう揚げ　こうどん　ポテト
運動　なし

揚げ物しかない。じょいほー。
今日は久々にご飯作ります。
夜間の外食はファミレス、牛丼、ラーメンしかない。。。ふにゃ　
141 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/06(木) 22:41:57
>>20参加表明
>>111前回報告

【4月5日報告】50.7kg（前日比+0.1　トータル+0.1）体脂肪27%
朝・シラス入り粥　抹茶寒天*317Kcal
昼・バランスアップ　カッテージチーズ　プロティン+低脂肪乳　鶏飯60ｇ*388Kcal
夜・ナスと筍とにらの味噌炒め　抹茶寒天+煮小豆　ひじきのマリネ
　　鮭ときのこのホイル焼き*374Kcal
間食・ダイエットビスケット4枚　80Kcal ※総1160ｋcal
運動・ウォーキング30分間

念願の体組織計を購入。
基礎代謝を測定したら最近の摂取カロリーとほぼ同等だった。
骨格筋率が上がるように今夜から運動を怠けず頑張ろう。
中間報告までに50Kgを切って、尚且つ体脂肪を少しでも減らしたい。
142 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/06(木) 22:49:50
参加表明 >>9
前回報告 >>114

4月6日報告
体重：56.4　体脂肪率：30%
朝：白飯　ポトフ
昼：白飯　
　　煮びたし（キャベツ・ほうれん草・しめじ・えのき・ブロッコリ）
　　にんじん炒め煮・玉子焼き
夜：端麗生350ML
間食：チロル1個　ブラックサンダー1個
運動その他：ジョギング30分

ブブブラックサンダーうま杉
今日は飲む日じゃなかったのに、つられた　ﾀﾞﾒﾀﾞﾒﾁｬﾝだ
143 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 23:58:35
>>132
ルールをよく読んで。
144 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/07(金) 00:49:27
参加表明>>16
前回報告>>53

4月6日報告
体重：53.5kg
朝：サイリウムコーンフレーク　ヨーグルト（オリゴ糖、黒ゴマきな粉）ｻﾗﾀﾞ
昼：ご飯　味噌汁　マグロのたたき　卯の花　かぼちゃの煮物
夜：山菜ご飯　鯖の塩焼き　豆腐　茄子の炒め煮
間：豆乳　葛きり　烏龍茶
運動：踏み台昇降60分 ｽｸﾜｯﾄ10回
145 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 01:14:47
>142
太る元ばっか食ってるよ。。？気をつけなされ
146 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/07(金) 01:32:44
参加表明 >>12
前回報告 >>119
前日の報告
(体重56.5kg)
朝：ごはん一杯、高菜の漬け物
昼：春雨ヌードル、コーヒー、チョコのパン半分
間食：70％カカオチョコ２口、おつまみ昆布、ハッピーターン２枚
夜：餃子、ポテトサラダ、もろきゅう
運動：筋トレ、ウォーキング20分
もろきゅうおいしいｗきゅうり１本くらい食べてしまった(・∀・)
>>120
(^ω^#)ﾋﾞｷﾋﾞｷ
やったけど今日は書かなかったよ(^ω^#)
147 ：マイクロ娘@１58*60*50*♀：2006/04/07(金) 01:49:32
【参加表明】
ダイエット方法：朝はそれなり、昼晩ﾏｲ*ﾛﾀﾞｲｴｯﾄ。ウォーキング1時間半

買ってしまったﾏｲｸﾛは約3週間分。なくなるまでガンガレ自分ー。
148 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 01:56:14
>>147
一月で10㎏はちょっと無謀でないかい？
149 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 01:57:22
つかトリップないから無効だわな
150 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 02:17:54
冷やかしにしか見えない参加者大杉
151 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 08:39:59
>150
おらは違うぞｗまじめだぞｗ
152 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/07(金) 11:11:12
>>71参加表明
>>125前回報告
4/6報告　45.4kg（前日より-0.2kg）

朝：トースト１枚（たらこ＆チーズ）フルーツグラノーラ＆牛乳
昼：ほうれん草とツナのパスタ、アクティブダイエット200ml
夜：餃子６個、生野菜と温泉卵のサラダ、コントレックス400ml
　　カフェオレ（無糖）チョコ柿の種小袋２つ
他：鉄、ビタミン、コラーゲン等のサプリメント

立ち仕事６時間。室内でストレッチ腹筋など少し。
153 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/07(金) 13:29:14
【4/6報告】
参加表明：>>81　前回報告：>>105
55.8（ﾄｰﾀﾙ＋0.1、前日比＋0.4）

朝：ヨーグルト、大根スープ
昼：鮭のムニエル、ご飯、サラダ、大根スープ
夜：いなり、海藻サラダ
運動：昇降一時間、筋トレ、ストレッチ
半身浴一時間
今日は食べ過ぎた。反省。
154 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/07(金) 13:31:39
【4月6日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>124
〈体重〉52.2㎏（－0.3）
〈体脂肪〉29.4%（＋0.4）
〈食事〉
朝：カステラ50ｇ、ホットレモン（＋オリゴ糖大匙1）1杯、
　　野菜とゆで卵のミルクスープ一人用土鍋1杯
昼：ご飯100ｇ、豚肉と高菜の炒め物、さつま芋レモン煮4切、
　　ブロッコリとゆで卵のサラダ（＋ハーフマヨ小匙2）
夜：しめじと葱の味噌汁1杯、高菜納豆、
　　キュウリとトマトとチーズのサラダ（＋ノンオイル中華大匙1）
間：ジンジャーティー（ラカント小匙2）
〈運動〉
脂肪燃焼EX30分、クロストレーナー50分

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 14:09:33
>>154
このままじゃ(ry
156 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 17:37:04
>>154
5キロって半端な数字じゃないよ。以前毎日自転車2時間半、１食で1月で－4ｷﾛちょいだった。
せめて甘い飲み物はお茶にかえれない？
157 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 18:03:22
160/67からはじめて、３ヶ月で54kg（女）って他スレでハケーンしたけど、
こういう人っているわけ？マジ？
158 ：じゃすみん＠152*48*47 ◆aDR/kYerv2 ：2006/04/07(金) 21:15:35
参加表明>>48

【４月７日報告】
体重:48ｷﾛ(±0)

朝食:ご飯２膳、納豆２パック、目玉焼き
昼食:梅干しおにぎり２個
夕食:煮物、味噌汁

運動:腹筋30回、背筋30腕立て伏せ20回、部活２時間(有酸素運動系)

体重に変化がないのが悲しいです｡｡｡
159 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 21:44:51
>>157
不可能な数字じゃないけどかなり心が強くないと無理だね。
160 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/07(金) 22:20:23
【4/7報告】
参加表明>>81
前回報告>>153
体重：55.3（前日比－0.5）

朝：牛乳
昼：ご飯、牛ｽﾃｰｷ、海藻サラダ、大根ちんげん菜の味噌汁
夜：ご飯、味噌汁、さば塩焼き
運動：筋トレ、ストレッチ
半身浴一時間

今日は運動しませんでした。その代わり筋トレを倍やりました。
161 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/07(金) 22:20:42
4/7日報告
さっき計った体重
45.6ｋｇ
20％

朝　野菜ジュース
昼　サラダ巻き4切れ
間食　ビスコこぶくろの一袋
間食というか今　イチゴ1パック　牛乳　蜂蜜
夜は食べたくないけど何か食べるであろう。

運動　スクワット　腹筋　背筋　

減ってるけど足が浮腫んでるのかいつものGパンが
内腿に食い込んでくる感じがして気持ち悪かった。
体調が悪くなり、どうしても果物が食べたくなったので
１パック食べました。こんなにも美味しいなんて。。。。。天然のビタミンは
久しぶり。
162 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 22:44:48
>>158
ご飯２膳とか、おにぎり２個とか多すぎ。
ご飯へらして野菜をとった方がいいよ。
163 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 23:09:22
>>158
納豆は1日1パックが適量ですよ。イソフラボンの過剰摂取になるとかなんとか
164 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/07(金) 23:32:22
>>82参加表明
>>137前回報告
【4月7日の報告】
体重：53.6kg(前日比＋0.2kg)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ブラックコーヒー
昼：ナポリタン（ブロッコリー入り）、アイスコーヒー
夜：豚肉の生姜焼き、温野菜（もやし、キャベツ、にんじん）、おから炒り
　　豆腐とほうれん草とふのりの味噌汁、ご飯1膳、ほうじ茶
間食：ノンシュガーカフェオレ、ヨーグルト&いちごジャム
他：ビタミンEC
運動：ウォーキング30分、腹筋背筋10回 ×2

朝食がちょっと忙しくて取れなかったのを反省。
野菜ジュースやトマトジュースも取り入れよう。
165 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 23:46:01
>>164
運動はそのまま続けてね。いけると思う。
166 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/08(土) 06:23:28
参加表明 >>9
前回報告 >>142

4月7日報告
体重：55.8　体脂肪率：30.5%
朝：白飯　玉子焼き半分　わかめと豆腐の味噌汁
昼：自作弁当（白飯・ハンバーグ・煮びたし・にんじん炒め煮・玉子焼き）
夜：置き換えドリンク
間食：チロル1個　アメ3個
運動その他：徒歩通勤25分

あんまり水飲まなかったんで減ってるのは水分かと
疲れすぎてのび太バリに即寝な金曜日。
167 ：NANA@156*53.0*51.5*♀ ◆BN04Abv9xg ：2006/04/08(土) 07:55:06
>>31参加表明
>>135前回報告
【4月6日報告】
体重:51.7kg(前日比－0.4kg)
体脂肪率:23.9%(前日比＋0.3%)
朝:つけうどん、大根煮、味噌汁、薩摩揚げ
昼:ご飯、ほうれん草のお浸し、金平、大根煮
夜:水餃子4個、大根煮、人参のたらこ和え、湯豆腐
運動:バイクマシン20分
168 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/08(土) 09:53:06
参加表明>>16
前回報告>>144

4月7日報告
体重：53.5kg
朝：サイリウムコーンフレーク　ヨーグルト（オリゴ糖）豆乳
昼：ご飯　味噌汁　ほうれん草と卵の炒め物　トマト
夜：ししゃも3　椎茸の天ぷら　キムチ　煮物（人参）ゆでブロッコリー
間：りんご　緑茶
運動：踏み台昇降30分×2　筋トレ
169 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/08(土) 10:06:45
>>71参加表明
>>152前回報告
4/7報告　46.0kg（前日より+0.6kg）

朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト＆牛乳＆苺、コントレックス100ml
昼：ご飯１膳、たらこ、大根と豆腐のサラダ（ノンオイル梅ドレッシング）
夜：カレー南蛮そば、苺＆牛乳
間：きのこの山数個、アクティブダイエット200ml

偏頭痛にみまわれて夜は運動なしで就寝。
170 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/08(土) 10:25:49
【4月7日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>154
〈体重〉52.9㎏（＋0・7）
〈体脂肪〉27.8%（－1.6）
〈食事〉
朝：カステラ50ｇ、モヤシとベーコンのコンソメスープ1杯、
　　牛乳180ｇ（＋オリゴ糖大匙1）、苺4粒
昼：ご飯100ｇ、野菜と豚肉のオイスター炒め、トマト1個
夜：グリーンラベル700ml、カクテギ、モヤシと高菜の和え物、
　　エイロール2枚、さけるチーズ1/2本、枝豆
〈運動〉
エアロ40分、クロストレーナー50分

だらだらと晩酌してしまいました。
飲みだすと自覚がなくなってしまう…
一生お酒無しというのは無理だから節度ある飲み方覚えないと。

>>156さん
アドバイスありがとうございます。
便秘に良いと聞いてオリゴ糖摂ってます。
あんまり効いてる感じもないんですが。
飲み物、基本お水か緑茶なんですけどレモンとか生姜とか入れると
甘みがほしくてラカントとか使ってます。
高いから入れなくても大丈夫な味覚になれたらそれがベターです。
ちょっと試してみます。

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 10:36:12
>>169
フルーツグラノーラって
たしかｶﾛﾘｰがﾃﾗ高かった気がするのだが……
172 ：あぷ@169*57.2*56.5*♂ ◆kvG4ejFyq2 ：2006/04/08(土) 10:42:32
参加表明 >>72

4月7日　56.7kg　56台コンスタントに出だした。このままキープ、あわよくば
55k台にいれてみよう。腹回りの脂肪分は落ちるはず。推定3kg。

朝　カキフライ、サラダ
昼　豚肉野菜いため。
夜　ブラックコーヒー

わけわからん食事になってしまった。

運動　ウォーキング90分　ジム筋トレ50分

水泳をウォーキングに変えたら落ちだした。長時間できるほうがやはりいいみたい。
ウォーキングの方が楽しいし。個人的に水泳は苦行。
水泳は気分転換のために利用しよう。

173 ：受験生＠175*68*66*♀ ◆I4yYouOL42 ：2006/04/08(土) 12:41:06
参加表明>>44
前回報告>>139

４月７日報告
朝：ライ麦パン、バナナ
昼：湯豆腐、６Ｐチーズ
夜：ちりめんじゃこと大根おろしの和え物、ほうれん草のおひたし、トマト
間：無し

運動：筋トレ、ストレッチ、ウォーキング45分

生理が終わってから２日目で体重が66.8kg（－1.2kg）まですとんと行きました。
体脂肪も減ってきました。
土日の報告は明日まとめてします。
174 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/08(土) 15:10:16
>>20参加表明
>>141前回報告
【4月6日報告】50.7(前日比±0　トータル－0.1)
体脂肪27%
朝・小松菜と梅干のおかゆ*207kcal
昼・大豆とわかめ、梅干かゆ　鯖みそ煮431Kcal
夜・なすとトマトのチーズ焼き　鶏ささ身とたまねぎのサラダ　スモークチーズ*287Kcal
間食・バランスパワー　コーヒー　※総1006Kcal
運動　ウォーキング20分　逆腕立て伏せ30回　モムチャン式腹筋20回

【4月7日報告】50.7（前日比±0　トータル-0.1）
朝・なすとトマトのチーズ焼き半分　おかゆ　トースト　１/4*266kcal
昼・おかゆ　ゆでささみ　*376ｋcal
夜・抹茶寒天　鯖みそ煮　鶏ももソテー402ｋcal
間食Feウエハース　コーヒー　※総1044Kcal
運動　モムチャン式　下腹筋　上腹筋　脇腹　背筋　各種20回

寒天の材料を、スキムミルク→抹茶に
オリゴ糖→ラカントに変えたらやや便秘気味。
175 ：NANA@156*53.0*51.5*♀ ◆BN04Abv9xg ：2006/04/08(土) 20:04:45
>>31参加表明
>>167前回報告
【4月8日報告】
体重:53.0kg(前日比＋1.3kg)
体脂肪率:23.5%(前日比－0.4%)
朝:パン、コーンスープ、サラダ、人参のたらこ和え、大根煮
昼:苺ヨーグルト
間食:カステラ、かりんとう
夜:パスタ少し、サラダ、プロテイン、牛乳
運動:ジョギング1時間40分、〈腹筋100回背筋200回〉×2セット
生理のせいか体重か急激に増加していました。
モチベ下がるけど、とりあえず頑張ってみます。
176 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 21:11:04
>>175
カステラかなりﾔﾊﾞｽｗｗｗｗｗ
砂糖いっぱい使ってるしｗｗｗｗ
177 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/08(土) 21:36:11
【参加表明】>>38
前回報告>>136
4/8報告
体重61.0kg(-0.5kg）
朝:魚の煮物　冷食のｶﾂ2個　雪苺娘
昼:小松菜の胡麻和え　ひじき　きんぴらごぼう　チキン（ここまで
全部冷食）　おにぎり
夜:食パン
間食:ノワール8枚
運動:ウォーキング30分　バランスボール　腹筋
まだ前回の生理が終わってから2～3週間ぐらいしか経ってないのに
昨日また生理になってしまった。ジョギングは辛いので急遽ウォーキングに。
しかしこうやって食べたものを日記感覚でつけていると自分はこんなに
たくさん食べてるんだなーって分かるからいいですね。
前の私はここに書いてある奴の倍ぐらいたべてたかもしれないです。
178 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 22:04:37
>177
雪苺娘にノワール8枚って…。せめてどっちかにしなさいよ。
もっと野菜も取ろうね。そんな変な食事だから生理不順になるんだよ。
179 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/08(土) 22:47:37
参加表明>>81
前回報告>>160

【４月８日報告】
体重：55.6（前日比＋0.3）
朝：オールブラン、牛乳
昼：牛肉ソテー、ﾚﾀｽ、卵焼き、ご飯、ちんげん菜炒め（小サイズのお弁当箱）
夜：唐揚げ、キャベツ
運動：昇降15分、筋トレ
半身浴45分

今日は汁物をとれませんでした。
180 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 22:59:51
半身浴は運動にカテゴライズされるのか…。
半身浴してる時間の半分をウォーキングなりジョギングにあてれば早く痩せられるんだけどね。
181 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 23:02:37
>>177
体脂肪の出るデジタル体重計買って体脂肪はかってみて。
多分どえらい数字でるよ、あなた。

それで危機感をあおってみたら？ヨガとボールは調整的なもので
それで運動した気になってちゃ駄目。

ふんばりどころですよ、がんばって！
182 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/08(土) 23:25:11
【参加表明】
２月に４９．５→４７．５までやせたのに
色々あってまた５０．５キロまで３キロもリバウンドしてしまいました・・。
しかし体脂肪率は２８→２６．５　と減って、そこはキープしています。
２２日に久々に友人に会うのでそれまでにせめて48キロ台にのりたいなと思っています。

すること
・栄養ある食事
・踏み台昇降
・酢を飲む
・ヨーグルト・プルーンをとる
・運動を入れる。

183 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/08(土) 23:27:43
参加表明 >>9
前回報告 >>166

4月8日報告
体重：56.2　体脂肪率：31%
朝：漬物混ぜご飯　煮びたし　玉子焼き半分　シュウマイ
昼：チーズカレーパン　一番絞り500ML　チョコクッキー
夜：カマンベールチーズ2切れ　ヱビス500ml
間食：チロル1個
運動その他：ジョギング40分　ヲーキング20分

週末なんでいつもより長めにｼﾞｮｸﾞ　気持ちいい。
菜の花が咲いてましたよ。春だね
ビールは相変わらず減りませんが
184 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/08(土) 23:30:01
参加表明>>181

【４月８日報告】
体重：50.5
朝：レタスベーコンサンド（レタスとベーコン小３枚をトーストにはさんだ）　コーヒー（ミルクのみ）

昼：ご飯１膳を半分にわけた。レタスチャーハン（ご飯ハンゼン、レタス５枚、ベーコン１枚）
　　鶏ぞうすい（ご飯ハンゼン、たまねぎ、鶏肉、七味　あとはめんつゆだしで煮る）

夜：うなぎ丼（ご飯１膳にうなぎを２切れ）
　　あじと豆腐のふわふわつみれ煮（鯵をたたいてゴマと水切りした豆腐でつみれに。
　　出汁にしいたけと白菜をいれてつみれ煮を作成）
　　ぶどう酢

間食：ヨーグルト大さじ２　にイチゴ２つを投入。砂糖は無し。

運動：昇降３０分、腹筋２０回、　背筋２０回、　ひざたてうでたて２０回


※つみれがうまくできた！
185 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/09(日) 00:09:51
【参加表明】>>7
【前回報告】>>113
【体重】74.3 (±0)

朝：パン一枚
昼：御飯、お味噌汁、野菜炒め
夜：御飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ
運動：ジョギング１時間３０分
間食：カステラ一切れ、焼きオニギリ一つ

便秘三日目　何がそんなに悪いのだろうか('A`)
あぁ、久しぶりにお菓子という菓子を食べました
甘いものってこんなに美味しかったんですね
186 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/09(日) 00:14:08
参加表明 >>12
前回報告 >>146
前日の報告
(体重56.3kg)
朝：ごはん一杯、高菜の漬け物
昼：パン１個、コーヒー
夜：麻婆なす、刺身（はまち、まぐろ、鯛）、あさりの味噌汁、かぼちゃの煮付け
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ、二の腕バイバイ10回、自転車30分
朝計ったら55.5kgでした。
夜計ってもそんくらいになりたい。
飼ってる猫も太ってるから一緒に散歩したす(´・ω・｀)
187 ：はっち＠163*61.6*59.5*♀ ◆llgiktcUtI ：2006/04/09(日) 00:43:18
【参加表明】
新しく参加させて頂きます！
薄着の季節も近いし、何より下半身がどうしようもないので
頑張ります！！よろしくお願いします。
ダイエット方法：
・１日1500kcal以内に
・筋トレ・踏み台昇降・ストレッチ
188 ：ともたん@160*55.5*52*♀◇Aj3/pnaDL1：2006/04/09(日) 01:24:28
【参加表明】
新しく参加します。３月から現在まで-7kgに成功しましたが、ここからは一人じゃ難しそうなので参加させて頂きました。
ダイエット方法：
･毎日ｽｸﾜｯﾄ50回/腹筋30回/腕立て20回
･一日1000kcal
･炭水化物は少量しかとらない

家の体重計は0.5kg単位でしか測れないのでなかなか減る実感は感じられないと思いますがあきらめずに頑張ります！
189 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/09(日) 01:45:16
参加表明>>16
前回報告>>168

4月8日報告
体重：53.3kg
朝：ご飯　味噌汁　キムチ　納豆　かぼちゃの煮物
昼：焼おにぎり　キムチスープ　ししゃも　ブロッコリー　レタス
夜：マンゴーとタピオカのヨーグルト
夜食：白身魚のフライ（あんかけ）めかぶ　キムチ　煮物（厚揚げ、薩摩揚げ）
運動：踏み台昇降30分　筋トレ

バイトの休憩中に夕飯としてヨーグルト食べたけど、
帰ってから（9時半くらい）食べてしまった。反省。
せめて果物とかにするべきだった。
190 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 02:06:51
>>189
夜食に揚げ物食うのは危険。
果物も意外と糖質高いから注意汁。
191 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 03:46:07
>>188
できれば体重計買ったほうがいい。どうせなら体脂肪はかれるヤツ。モチあがるよ。
0.5ずつだと増えてるときちょっと怖いね。

１日1000キロ
192 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 04:01:16
ゴメン、ミスった。

１０００キロカロリーは少なすぎ。筋肉なんて実際その程度の運動じゃつかないよ。栄養足らないし。
特に女は。ウェイト板なんかも覗いてみるといい。参考になる。

しっかり食べてしっかり有酸素しましょ。一月ちょいで-７は大したもんだけど今ダイエットハイになってるかもなあ。
急激な食事制限で一気に落としたぽいので代謝は下がってるはず。

モチ高いと思うけどがんばりすぎて体壊さないでね。もうそのペースじゃ落ちないから。でもあなたはいけると思う。がんばって。
193 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/09(日) 04:02:01
4/8日報告
朝　野菜ジュース　マドレーヌ　ブッセ　ひとつづつ
昼　ローソンのチキン1個　ブラックコーヒー
夜　サーモンと水菜のサラダ　ねぎすじ丼　カレーやきうどん
　　串かつ15本位　ゆずシャーベット

運動　これから腹筋

生理でお腹が痛い

　
194 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 04:10:05
>>183
酒飲みはつらいね。その分運動せにゃならんし食事もかんがえにゃならんしさ
195 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 09:29:40
>192
親切だね。
でも>188はトリップミスしていてまだ参加者じゃない。
つーことだ、>188。
196 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 10:27:18
>>182　挟
参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。目標を達成次第、再参加可能
197 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 10:30:29
>>183
とってもバランスの悪い食事ですね＾＾
198 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/09(日) 11:13:48
>>71参加表明
>>169前回報告
4/8報告　44.8kg（前日より-1.2kg）

朝：大根とマカロニの明太サラダ、コントレックス200ml
昼：ポテトとサーモンのピザ、ごぼうと海老のフリット、ビール350ml
間：アップルティー、コーヒー、きのこの山数個、ポッキー３本
夜：イタリアンハンバーグ、フライドポテト３個、苺＆ヨーグルト＆牛乳
その他：ビタミンや鉄のサプリメント

昼から友人と外出。その場のノリで飲酒＆間食…気をつけよう…。
21時すぎまで人ごみの中を歩き回っていたせいか、気疲れのせいか
体重は激減して目標をクリアしていましたが、水分が抜けた等
一時的なものだと思います。

>>171
カロリーはたしかに高いですね～
食物繊維とビタミンの補給にいいかなと思ったのですが
摂取する量に気を配るようにします。
199 ：157*52*45*♀：2006/04/09(日) 12:31:01
6日から始めました
本日の測定、49.8キロ
生理が終わったので浮腫みが取れただけだと思いますが嬉しいです
この調子で今月中に45キロを目指したいです
200 ：大学生@158*52.9*49.9*♀ ◆BihwLsjVFc ：2006/04/09(日) 13:22:44
【参加表明】
去年１２月から５ｋｇ減量しました。
最終的目標４５ｋｇ、おねえ系！
今月は身体測定もあるので４０ｋｇ台にいきます。

【ダイエット法】
基本
・夜軽め
・７時以降食べない
・早寝早起き
・歩いて登校（片道３０分）
気分でプラスアルファ
・筋トレ
・縄跳び
・ジョギング
・半身浴
201 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 15:01:12
>196
そいつは釣り。スルー推奨。
202 ：受験生＠175*68*66*♀ ◆I4yYouOL42 ：2006/04/09(日) 19:24:12
参加表明>>44
前回報告>>173

４月８日報告
朝：ライ麦パン、６Ｐチーズ
昼：すき焼き、トマトのマリネ
夜：黒豆
間：無し
運動：筋トレ、ストレッチ、ウォーキング45分

４月９日報告
朝：ライ麦パン
昼：焼きトマト（上にとろけるチーズ）、温野菜（ブロッコリー、ニンジン、いんげん豆）
夜：焼き鮭、ご飯小、味噌汁、レタスのサラダ
間：無し
運動：筋トレ、ストレッチ、踏み台昇降30分

体重は66.1kg（－1.9kg）。
筋トレの量を少し増やしていこうと思います。
203 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/09(日) 20:01:26
参加表明 >>9
前回報告 >>184

4月9日報告
体重：56.0　体脂肪率：31.5%
朝：バナナ半分　きなこヨーグルト
昼：チャーハン（キャベツ・ほうれん草・ブロッコリ・ウインナー）　
　　チーズオムレツ
夜： 煮びたし　肉団子
間食：無印クラッカーサンド　チョコレート　バームロール
運動その他：ジョギング30分　ヲーキング1時間

週末のだらだら食い　まじでどうにかしたい。

>>194
ほんとは飲まないのが一番なんですがね
ストレス解消、ほんとｺﾚ。

>>197
そうですね＾＾
204 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 21:22:32
>>202
大変大柄な方とお見受けします。
205 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/09(日) 21:36:12
>>82参加表明
>>164前回報告
【4月8日の報告】
体重：53.6kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：焼きおにぎり、きゅうりとかぶの漬物、味噌汁、ブラックコーヒー
昼：ピーナッツパン、キャベツとハムとスパゲティのサラダ、自家製苺牛乳
夜：カキフライ、キャベツの千切り、ひじきの煮物、豆腐とほうれん草の味噌汁
間食：カフェラテ、赤ワイン、チーズ、生ハム
運動：腹筋背筋10回 ×2

【4月9日の報告】
体重：53.4kg(前日比－0.2kg)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ブラックコーヒー、緑茶
昼：明太子スパゲティ（大葉、のり）、ボテトサラダ、ブラックコーヒー
夜：マグロ&ネギトロ丼、野菜たくさんの味噌汁、れんこんのきんぴら
　　きゅうりの浅漬け、ほうじ茶
間食：フルーツジュース
他：ビタミンEC
運動：踏み台昇降30分、腹筋背筋10回
>>165
ありがとうございます。
でも土日は運動がなかなかできなかった…orz
家族と飲んじゃったし。明日からまたがんばろう。
206 ：江頭@160*54*52.5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/09(日) 22:27:24
【参加表明】
初参加です。お願いします！
お気に入りのジーンズがパッツンパッツンでショックです。
最終的には48キロくらいになりたい。
ダイエット方法：一日の食事は野菜中心1000キロカロリー前後で、低炭水化物。
踏み台昇降、筋トレ、ストレッチをこまめにやる。
お菓子は厳禁！！！
207 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/09(日) 22:34:07
【参加表明】>>38
前回報告>>177
4/9報告
体重61.0kg（±0)
朝:ご飯　納豆　玉子焼き
昼:ﾁｰｽﾞ入りパン　ナタデココ
夜:ﾁｰｽﾞ入りパン　サラダ
間食:ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ
運動:ジョギング30分
明日から通常通りの授業だからジョギングが出来なくなる
家の中で筋トレ頑張ります
>>178
料理を作る時間がないんですがすでに調理済みの野菜でもいいんですか？
間食は気をつけます･･･
>>181
ありがとうございます。
体脂肪計はお金に余裕が出来てから買おうと思います。
208 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 22:37:32
>>207
２食チーズ入りパンなのはあんまりよくない気が。
サラダも温野菜みたいなものにした方がいいと思う。
209 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/10(月) 02:53:35
参加表明>>181

【４月８日報告】
体重：49.5
体脂肪：28.5%

朝：鯵茶漬け（ご飯一膳に小あじのきりみをのせゴマをふって出汁をかける）
　　トースト１枚

昼：目玉焼き　ウインナー５本　トースト１枚、コーヒー、ヨーグルト大さじ２、いちご１個
　
夜：ご飯１ぜん、おくらと山芋のおかかあえ、納豆
　　白菜、しいたけ、鶏肉、ウインナのクリーム煮
　　（牛乳とコンソメでしあげた）

間食：無し

各食事後ぶどう酢を飲んだ（彦麻呂がのんでたしー）

運動：ウォーキング４５分、昇降２０分、腹筋２０回、簡単なヨガストレッチ 、背筋１０回、簡易腕立て１２回

今朝はかると４９．５ｋｇだった。朝は少し減っているのだと思う。
食事をみるとやはり炭水化物と肉類が多い。
もう少し野菜類をとらねばならないなと思った。

210 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/10(月) 03:36:20
参加表明>17　前回報告>17
現在体重>55.2

朝：おにぎり・野菜ジュース
昼：鳥五目御飯
夜：ヨーグルト、サラダ

運動無し。

色々いかんな…。
高たんぱく低カロリーで豆腐と納豆あとはきのこ中心の生活をしたいと思います。




211 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/10(月) 08:51:01
>>20参加表明
>>174前回報告
【4月7日報告】50.8(前日比　+0.1　トータル±0)
朝・抹茶寒天+煮あずき*193kcal
昼・スキムミルク寒天+黄粉+オリゴ糖　ゆで鶏ささみ* 433kcal
夜・かつおの刺身　麻婆春雨　サラダ　玄米雑炊*573Kcal
間食なし※　総1203Kcal
運動　腹筋背筋各30回

【4月8日】50.8(前日比　±0　トータル±0)
朝・雑炊　いわしの丸干し*264Kcal
昼・スキムミルク寒天　わかめときゅうりの酢の物　玄米雑炊*406kcal
夜・刺身蒟蒻　小松菜とツナとひじきの炒め物　鶏ささみマスタード焼き
　　わかめ味噌汁　わかめきゅうり、シラス酢の物
間食　ウエハース※*総1110Kcal
運動　腹筋20回

足を痛めたのでウォーキング無し
体重が微妙に増えてスタート地点に戻った。
長い停滞期でがっかりだけど　生理前にかかった事でもあるし
あまり気にせずこのまま節制に努めたいです。
212 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 09:07:13
ダイエット体験記を販売しています。
喝入れに是非どうぞ＾＾

http://takayasan.com/diet.html
213 ：レオ@170*58.0*55.0*♀ ◆6q1WLBDRNY ：2006/04/10(月) 09:15:24
【参加表明】
新規で参加させていただきます。
よろしくお願いします 。

【ダイエット方法】
バランスの良い食事
なわとび
間食禁止


ここんとこなぜか食欲不振で前はカレー1.5杯とか食べてたのに
昨日とか半分で気持ち悪くなってしまいました。
これって胃でも悪いのかな？
214 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/10(月) 10:24:59
【4月8日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>170
〈体重〉52.7㎏（－0.2）
〈体脂肪〉27.5%（－0.3）
〈食事〉
朝：カステラ50ｇ、ミルクティー（＋オリゴ糖）1杯、トマト1個
昼：ほうれん草とワカメの味噌にゅうめん（麺50ｇ）
夜：めかぶ1P、卯の花、高菜、梅昆布茶1杯
〈運動〉
クロストレーナー50分
【4月9日の報告】
〈体重〉52.3㎏（－0.4）
〈体脂肪〉27.0%（－0.5）
〈食事〉
朝：卯の花入りスクラップスクランブル卵、カステラ50ｇ、
　　ワカメと葱のコンソメスープ1杯
夜：枝豆200ｇ、高菜1口
間：くるみゆべし3個、柿ピー、カフェオレ（無糖）1杯
〈運動〉なし　
215 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/10(月) 11:35:51
>>71参加表明
>>198前回報告
4/9報告　45.4kg（前日より+1.0kg）

朝：ほうれん草と豆腐のサラダ（ノンオイル梅ドレッシング）無糖カフェオレ
昼：鰈のムニエル、きんぴらごぼう、ご飯１膳、味噌汁、おしんこ、緑茶
夜：バーベキューキチン、そら豆のフライ、野菜とワカメのコンソメスープ、コーヒー

昼は外食。
前日の体重の減少はやっぱり一時的なものでした。
また地道にがんばります。
216 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 12:00:17
>>214
カステラ好きだねｗ。
まあ我慢するよりいいね。順調そうだし。
217 ：157*52*45*♀：2006/04/10(月) 12:56:48
>>199
本日の測定
50キロ
なぜか増えてる・・・
218 ：ヤマ@165*64.5*61.5:♀ ◆Eyrmn6vQA6 ：2006/04/10(月) 13:48:53
【参加表明】
新参です。よろしくお願いします。
大学で体重測定があり1年間での変動ぶりにビックリしました。
本気で痩せなきゃ女を捨てそうなので頑張ります!
絶対痩せます。

【ダイエット方法】
　有酸素運動　サーキット
　入浴後軽い筋トレ　15分
　間食厳禁　
　三食食べ、栄養をキチンと摂取
219 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 15:16:53
>>218
身体測定で驚くくらいだから体重計も持ってないんだよね多分。
どうせなら体組織計買って体重、体脂肪共に気にした方がいいよ。
まだ１０代だから規則正しい食事とちょっとの運動でぐんと変化があると思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
220 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 15:33:51
10代後半といえば一生の脂肪細胞量が決まる時期だよね。
その時期に太るって、やばいよ～？
221 ：ヤマ@165*64.5*61.5:♀ ◆Eyrmn6vQA6 ：2006/04/10(月) 16:58:02
>>219
あるんですけど、怖くて測ってませんでした(TOT)
でも、現実突きつけられたんで頑張ります･･･。
ありがとうございます。。。　

>>220
そうなんですか!？1年間で4ｋｇ太ってたんです(TOT)
今から痩せて取り返しつきますよね？(TOT)
運動して地道に痩せます(;_・)
222 ：ユウ：2006/04/10(月) 17:33:07
超らくらくダイエット　話題の　サノちゃん　です！
１日1回の服用で短期間に苦労せず痩せられるお薬です
厚生省認定　医師の処方薬なので安心だよ！只今人気急上昇中
知りたい人は　http://www.hamq.jp/i.cfm?i=yuukirei　
ダイエッターのみなさん　がんばろー！
223 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/10(月) 20:26:08
81>>参加表明
179>>前回報告

【4/9報告】
体重：55.5
朝：牛乳
昼：パングラタン
夜：なし
運動なし
半身浴なし

昨日は不摂生な一日をおくってしまいました。

【4/10報告】　　　　　　体重：54.9（ﾄｰﾀﾙ－0.6）朝：ヨーグルト
昼：もやし炒め、ご飯、卵焼き、サラダ、チーズ
夜：けんちん汁、のり、梅干し、ご飯、小松菜のお浸し

運動：昇降一時間弱、筋トレ、ストレッチ

半身浴一時間

昨日夜食べなかったから急に体重が落ちた。
224 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 20:47:57
>>119=>>217
勝手に参加してるけど、参加表明間違ってる
やり直し
225 ：エコダ＠165*58.8*56*♀ ◆zQQVdE2A72 ：2006/04/10(月) 21:37:39
>>19参加表明
>>85前回報告

４月５日　59.4kg　前日比－0.2kg　トータル＋0.6kg
４月６日　59.0kg　前日比－0.4kg　トータル＋0.2kg
４月７日　59.4kg　前日比＋0.4kg　トータル＋0.6kg
４月８日　58.8kg　前日比－0.6kg　トータル±0.0kg　生理終了
４月９日　58.8kg　前日比±0.0kg　トータル±0.0kg


■４月10日　59.0kg　前日比＋0.2kg　トータル＋0.2kg
朝：野菜ジュース100ml　ご飯茶碗一杯　焼き鮭　たまご焼き３切れ
昼：ご飯茶碗一杯　ミニトマト２個　牛肉とピーマンの炒め物
　　たまご焼き２切れ　ひじき
夜：すき焼き　きゅうりの酢和え

運動：スロトレハーフタイムコースＢ＋追加トレーニング
　　　踏み台昇降３０分　縄跳び７００回　腹筋３０回
226 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 22:26:08
【参加表明】
　1年前から13㌔太りました。やばい･･･やばい･･･と思いながら、
　ここまで太りました。今年中に戻します!

【ダイエット方法】
　食事制限･･･3食バランス良く。間食減らす
　運動･･･ウォーキング。ジムでの運動。筋トレ（スクワット）
227 ：ぶに@170*77.6*74.0*♀ ◆LdDedkRdUM ：2006/04/10(月) 22:28:05
トリップ付け忘れました。すみません。

【参加表明】
　1年前から13㌔太りました。やばい･･･やばい･･･と思いながら、
　ここまで太りました。今年中に戻します!

【ダイエット方法】
　食事制限･･･3食バランス良く。間食減らす
　運動･･･ウォーキング。ジムでの運動。筋トレ（スクワット）
228 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/10(月) 23:14:18
参加表明>>16
前回報告>>189

4月9日報告
体重：53.5kg
朝：サイリウムコーンフレーク　ヨーグルト
昼：春雨スープ　野菜ジュース　アイス
夜：ご飯　味噌汁　納豆　キムチ　ブロッコリー　トマト
運動：踏み台昇降5分　筋トレ少し

4月10日報告
体重：53kg（夜食べる前）
朝：トースト　ゆで卵　レタス　バター炒め（アスパラガス、玉ねぎ、コーン）　ヨーグルト
昼：弁当（ご飯　昆布の佃煮　煮物　茹でかきな　きんぴら　レタス　ブロッコリー）
夜食：さしみこんにゃく
運動：なし

>>190
気をつけます。
229 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/10(月) 23:15:40
参加表明 >>9
前回報告 >>203

4月10日報告
体重：56.0　体脂肪率：31.5%
朝：ご飯　玉子焼き（ほうれん草・チーズ）　わかめ味噌汁
昼：自作弁当（ご飯・煮びたし・にんじん炒め煮・五目ひじき・ミートボール）　
夜：プレーンクラッカー　
間食：チロル1個　アメ3個
運動その他：徒歩通勤25分

予定より2週間も早く出血
変な夢も見るし、なんだろう。気になる
230 ：はっち＠163*61.6*59.5*♀ ◆llgiktcUtI ：2006/04/10(月) 23:38:53
参加表明>>187

４月１０日報告
体重：61.0kg
朝：食パン１枚＋苺ジャム　豆乳コップ１杯　卵焼き２切れ
昼：春雨　菓子パン１つ　ポテト
夜：野菜炒め　さつま芋の甘煮　ご飯
間食：なし
運動：踏み台昇降１時間　反復浴４０分　ストレッチ　筋トレ

少々食べ過ぎたので、いつもの倍の運動。
停滞期が終わったのか急に体重が落ち始めました。
明日もがんがるぞ^^
231 ：しろぶ＠151*48.6*45*♀ ◆hxdylr5NeY ：2006/04/11(火) 00:27:11
>>134　　参加表明

４月１０日　報告
　
　体重　48.4キロ　　体脂肪　23.5％
　朝：みそしる　ご飯　鯵　
昼：お弁当
　夜：から揚げ　きんぴら　アスパラ　味噌汁　ご飯
　間食：学校で　チョコクッキーを少々。。
　運動：ストレッチ

　規則正しく、適度な運動をこころがけなくちゃ。
　
232 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/11(火) 00:27:46
>>82参加表明
>>205前回報告
【4月10日の報告】
体重：53.4kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：いなり寿司2個、ソーセージ半分、ブラックコーヒー
昼：鶏唐揚げパン、フレンチトースト、ブラックコーヒー
夜：コーンシチュー（しめじ、鶏肉他）、トマトとブロッコリーの生野菜サラダ
　　きゅうりの浅漬け、納豆、ご飯1膳、ほうじ茶
他：ビタミンEC
間食：緑茶、コーヒー
運動：踏み台昇降30分、腹筋背筋10回

もうちょっと運動がんばろう。
233 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 00:28:57
「痩せたい」とか言いながら夜に揚げ物・炒め物食べてる人、本気とは思えん。
234 ：でぶちー@150*46*43 ◆7W9NT64xD6 ：2006/04/11(火) 01:58:51
【参加表明】痩 せ た い
【ダイエット方法】食事を２日に一回
235 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 02:03:16
>>234
もはや釣りとしか思えない。
236 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 02:04:25
>>234
テラﾜﾛﾀ
237 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/11(火) 03:16:19
参加表明>>181
前回報告>>209

【４月８日報告】
体重：49.4
体脂肪：28.5%

朝：トースト１枚、みにウインナ２本、目玉焼き、コーヒー、ミルク、ぶどう酢

昼：豚玉（少し小さめだった。。）アイスティー
　
夜：白菜、鶏、にんじん、ウインナとご飯１膳を出汁で煮たもの。七味をたくさんかけた。ぶどう酢。ピーマン１個

間食：デニッシュパン１個、抹茶ミルキー３個、クッキー１枚

運動：昇降３０分、腹筋２０回、簡単なヨガストレッチ 、レッグレングス２０回
　　　　ビリヤード１時間、ダーツ２時間。


ミルキーの抹茶味がおいしい・・。やばい。夕食をぬきすぎて間食がふえてしまいました。。
238 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 06:56:00
>>237
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
239 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/11(火) 07:20:25
>>71参加表明
>>215前回報告

4/10報告　45.4kg（前日と変わらず）

朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト＆牛乳、無糖カフェオレ
昼：味噌焼きチキン、レタス、冷やっこ、五穀ごはん１膳、味噌汁、緑茶２杯
夜：レンコンのたこ挟み揚げ、ソーセージ158kcal、ポテチ190kcal、カロリ350ml/91kcal、コントレックス250ml
間：チョコスナック２個、無糖カフェオレ

ウォーキング60分。立ち仕事7時間。ストレッチ。

ウォーキングができたのはよかったものの、夜の飲酒のおつまみが問題。
自戒のためにもカロリーのわかるものは書いておこうと思います。
240 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/11(火) 07:47:18
参加表明 >>12
前回報告 >>146
前日の報告
(体重56.3kg)
朝：パン半分、コーヒー
昼：チキンラーメン
間食：おかき、無糖ガムの梅味
夜：たけのことわかめの煮物、なす田楽、かぼちゃと豆腐の味噌汁、ご飯半膳
運動：なし
バイト初日で帰って来て夜お米食べてしまった上筋トレせずに寝てしまった
これからは更に勉強もしたいのでもっと体力つけたい(｀･ω･´)
241 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/11(火) 08:05:52
>>20参加表明
>>211前回報告
【4月10日報告】体重50.4(前日比-0.4　トータル-0.4)　体脂肪27%
朝・ライ麦パントースト・チーズ・ツナ・黒酢寒天+黒ごま　バランスパワー*319Kcal
昼・雑炊（梅　ちりめん　海苔）　カツオ刺身　寒天+酢味噌*411kcal
夜・カツオ刺身　信濃田焼き（おかか　ネギ　油揚げ）　サラダ（玉ねぎ　トマト　鶏肉　レタス）
　　刺身こんにゃく　スキムミルク寒天+きなこ　かき玉汁　*497kcal
間食　Fe+ウエハース　コーヒー　チョコレート一口　　※総 1227kcal
運動　ウォーキング50分
その他　高温反復浴

報告日がいつの間にかずれてしまってるので修正します。
今まで時々半身浴をしていたけど全くと言って良いほど
汗が出ないので高温反復浴に変更。
ちょっと疲れるけど短時間で済むので続けられそう。
242 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/11(火) 10:11:02
【4月10日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>214
〈体重〉52.0㎏（－0.3）
〈体脂肪〉26.8%（－0.2）
〈食事〉
朝：ほうれん草と卵のスープ1杯、ヨーグルト120ｇ（＋オリゴ糖小匙1）
昼：玄米ご飯130ｇ、めかぶ納豆各1P、トマト1個
夜：ご飯100ｇ、ワカメと湯葉のおすまし1杯、焼き明太1/2腹、
　　ぜんまいとこんにゃくの煮物、たくあん、
　　じゃことインゲンと人参の炒め煮
間：あんみつミニカップ1個（＋きな粉、蜜なし）、みかん1個、
　　オニオンパン1/2個
〈運動〉
クロストレーナー60分

>>216さん
カステラは一本頂いてしまったのでカロリーで約ご飯100ｇ相当量を
ちみちみ食べてました。昨日でやっと完食です。
相当カステラ好きに見えますよねw
実際お菓子類は大好きなので本当なら2日もあれば
食べてしまえるので50ｇの少なさに愕然。お菓子食べすぎだったよ…
一人暮らしの割に頂き物が多くてありがたいんですけど複雑です。
先週はカステラの他に高菜とくるみゆべしを頂きました。
昨日は職場にあんみつの差し入れと、おみやげ物の
林檎を丸ごと包んだと言うバームクーヘン。
バームクーヘンは泣く泣く他の方に差し上げに行ったら
お返しに手作りのオニオンパンを頂いてしまいました。
せっかく頂いたものなので「わらしべ脂肪長者」にならないように
朝食に組み込みながら美味しく頂きます。
長文でスミマセン。
243 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 10:19:26
>>242
言い訳ｳｻﾞｽ
244 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 10:47:46
>242
頂きものが多くて大変だねぇ

甘いもの　高カロリーの頂きものを断る口実として

「実は．．．父方（母方）に糖尿を患ってた人がいまして．．．
今はかなり良くなりましたけど本当に大変だったんです
なので　私も甘いものは残念ながら遠慮してるところなのです」

なんてのはいかが？

己の意志の弱さをカバーする言い訳として
こんな言い訳は本当の糖尿患者に失礼かもしれないけどね

「あらーそんな太ってるわけじゃないし大丈夫でしょう？」とか言われたら
「いや　そんなのあまり関係ないみたいですよ。
遺伝的要素の強い病気ですし
それに見ると私食べちゃうから　ｱﾊﾊ」とか適当にやり過ごす。

ま、それを言った相手からはこの先美味しい頂き物は無いだろうし
人前で、美食は控えなきゃならないけどｗ
245 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 10:50:51
「ダイエット中ですから、すみません」
でいいじゃん
246 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 10:54:13
「えー？痩せなくていいじゃないの？」
「痩せてるとおかしいよー」
「もっと太ったほうが健康的でいいよー」
「これくらい　食べても若いんだから大丈夫だって」
「今ぐらいで丁度良いんじゃないの？」

と、言いながら局は菓子を配ってダイエット阻止する。
247 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 11:03:00
ま、言い訳するやつはいつまでもデブのままってことです。
248 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 13:07:21
冷凍って技もあるしなー。カステラとか余裕で冷凍出来る物だしね。
もらったからってせっせと自分で食うってのも、ダイエットしてる割には律儀だ。
249 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 13:39:30
>ダイエットしてる割には律義
自覚と根性が足りないようにしか見えない。
私も貰い物は断れない質だから気持ちは分かるけども、
覚悟決めてダイエットしてる最中だったら多少お金かかっても実家に郵送する。
250 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 17:34:31
いや捨てりゃいいじゃん・・・
251 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 19:17:02
ちゃんと節制しながら食べてるんだから
別にかまわないと思うけどな。カステラ食ったって。
252 ：あぷ@169*57.2*56.5*♂ ◆kvG4ejFyq2 ：2006/04/11(火) 20:09:00
参加表明 >>72  前回>>172

4月10日　56.5kg　 今回は目標低すぎた。数字に満足せずにいけるとこまでいく。

朝　野菜いため、ご飯 
昼　UFO 
夜　サラダ、魚、わらび

間食　ブラックコーヒー　5杯くらい  

運動　ウォーキング150分　ジム筋トレ50分

発作的にUFOが食いたくなった。食ったら食ったで別に旨くもなんともないのだが。
麻薬でも入ってるのか。ジム後にその分多めに歩く。帰ったら午前様であった。
こんな生活が続くのかと思うとつらいとも思うがそれはそれで楽しい。

ジムで体脂肪を計っていたら数値をイントラに見られすごく効果が出てますねと
言われた。お世辞とは言え励みになる。入門時が20.1パーで現在14.9。ジム通いちょうど2ヶ月。
ここまできたら瞬間でもいいので一桁台の数値を自分の目で見てみたい。

 
253 ：ユウ：2006/04/11(火) 20:14:47
超らくらくダイエット　話題の　サノちゃん　です！
１日1回の服用で短期間に苦労せず痩せられるお薬です
厚生省認定　医師の処方薬なので安心だよ！只今人気急上昇中
知りたい人は　http://www.hamq.jp/i.cfm?i=yuukirei　観て下さい
きっと　今までの苦労がバカバカしくなるはずだから！
ダイエッターのみなさん　夏にむけてがんばろー！
254 ：nico@175*59.5*55*♀ ◆hNSBMrrUeA ：2006/04/11(火) 21:42:23
【脱会表明】
テンプレのペナルティのところを読み誤って参加していました。
一回脱会してコテハンも変えて再出発しようと思います。
ご迷惑をかけてしまいます、すいません。
255 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/11(火) 22:25:23
参加表明 >>9
前回報告 >>229

4月11日報告
体重：55.6　体脂肪率：30.5%
朝：ご飯　玉子焼き（ほうれん草・チーズ）　ウインナー
昼：自作弁当（ご飯・煮びたし・にんじん炒め煮・五目ひじき・ミートボール）　
夜：きなこヨーグルト
間食：チョコレート2個　アメ3個
運動その他：徒歩通勤25分

調子悪杉で仕事早めに帰ってきますた
不正出血でぐぐったら、なんとなく自己解決。
でも元気でないので鬱だ。死なないけど
256 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/11(火) 22:29:51
>>82参加表明
>>232前回報告
【4月11日の報告】
体重：53.4kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ハムエッグ丼、わかめと豆腐の味噌汁、焼き海苔、ブラックコーヒー
昼：卵とハムときゅうりのサンドイッチ、シーフードスパゲティサラダ、缶コーヒー
夜：赤魚の煮魚、玉葱・にんじん・大根の味噌汁、納豆、ご飯1膳
間食：ブラックコーヒー、ホットミルク
運動：ウォーキング1時間、腹筋背筋10回 ×2

小雨の中ウォーキングしたら体が冷えてお腹を壊してしまった。
無理はやめよう。
257 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 22:40:43
>>256
昼はコンビニ？
スパゲティサラダやめて野菜サラダにした方がいいよ。
ただでさえサンドイッチでマヨ摂取しちゃってるんだから。
あわよくば、手製弁当だけどね。
258 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/11(火) 22:59:12
参加表明>>16
前回報告>>228

4月11日報告
体重：53kg
朝：サイリウムコーンフレーク ヨーグルト 玉子焼き
昼：弁当（おかかふりかけご飯 茹でかきな 肉巻き 玉子焼き サラダ）
夜：ご飯 味噌汁 焼き茄子 豆腐 サラダ
間：コーヒー
運動：踏み台昇降60分 筋トレ
259 ：miya@170*58.8*57*♀ ◆l.h69QzCM6 ：2006/04/11(火) 23:00:27
【参加表明】
今年は半袖を着たりプールや海に遊びに行きたいです。

■ダイエット方法

・筋トレ（腹筋30回～、スクワット20回～）
・踏み台昇降（30分～）
・リンパマッサージ（寝る前）
・間食なし
・1日3食（朝＝昼＞夜）

3日に1回報告しに来ます。
でも次回は15日。
260 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/11(火) 23:58:30
【参加表明】
ダイエット方法
・食事に気をつける
・なるべく運動する
ただ体重を落とすだけではなく筋肉をつけ引き締まった体にしたいと思います。無理はせず確実に痩せたいです。よろしくお願いします。
261 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/11(火) 23:58:42
【参加表明】>>38
前回報告>>207
4/11報告
体重61.0kg（±0)
朝:のり巻き
昼:自作弁当
夜:いなり
間食:キットカットの類似品
運動:なし
今日は運動全然出来なかった。
学校+ﾊﾞｲﾄはやっぱり疲れる･･･
食べ物も偏りすぎた。気をつけたい。
262 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/12(水) 00:43:56
81>>参加表明
223>>前回報告

【4/11報告】
体重：55.2（前日比＋0.3）
朝：なし
昼：炊き込みご飯、けんちん汁
夜：牛乳
運動：昇降一時間
半身浴一時間くらい
時間の都合で食事が疎かになってしまった
263 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 00:43:57
>>261
自作弁当の中身が分からないのでなんだが
野菜ジュースでも飲んでみたらどうだろう。
264 ：拓海@155.5*62.0*61.0*♀ ◆8CmiHOSiF. ：2006/04/12(水) 01:16:11
【参加表明】
高校時代からこの体重なので、ダイエットして痩せた自分を見てみたい。
１年後には５０ｋｇを切れるように頑張ります。

【ダイエット方法】
・間食禁止
・２１時以降はご飯を食べない
・寝る前に筋トレ
・週１か２でジム
・なるべく歩く、階段を使う
265 ：アテネ@157*60.0*57.6*♀ ◆PTGcmBMaSM ：2006/04/12(水) 01:21:34
【参加表明】
数年ぶりの参加です。
よろしくお願い致します。

【ダイエット方法】
・間食をしない。
・炭水化物を控える。
・ウォーキング等の有酸素運動。
266 ：スーパーのレジっ娘：2006/04/12(水) 01:36:58
報告ではないのでﾄﾘｯﾌﾟなどは省略します。
>>263
自作弁当の中身はｼｭｰﾏｲ、玉子焼き、唐揚げ、野菜(ここまで全て冷食)
ご飯、梅干し、漬物、かぼちゃでした。本当は冷食をもっと減らしてほしい
んだけど作ってもらってるから言えないんです。
267 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 01:41:22
>>266
ﾚｽは次回報告時にまとめてﾚｽね。
268 ：しろぶ＠151*48.6*45*♀ ◆hxdylr5NeY ：2006/04/12(水) 01:43:25
>>134 参加表明
>>231 前回報告

４月11日　報告
　体重　48.0キロ（－0.4)　23.5％　変動ﾅｼ
朝：起きられなかった為　なし
昼：ご飯　味噌汁　アスパラ　レバーと野菜の炒め物
夜：お餅　味噌汁　えびと山芋の煮物
間食：グレープフルーツ半切れ　ヨーグルト
269 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 08:42:09
>>266
自分で作ればいい
270 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 09:02:35
【参加表明】>>77
【前回報告】>>122

4/11の報告
朝・・・菓子パン、コーヒー
会社に着いてからビフィーネ、飲むヨーグルト
昼・・・弁当屋のさんま弁当
夜・・・VAAM、バナナ１本
間食ノンシュガーガム、飴２個
アクティブダイエット500ml、ヘルシア

運動・・・ジムでアクアビクス４５分、水泳１５分ジャグジー１０分

体重60.5キロ（-0.5）体脂肪30.0％（なんでや減らん･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･！）
271 ：seri@167*61*58*♀ ◆A.4zfkGvQo ：2006/04/12(水) 09:03:47
す、すみません、名前欄入れるの忘れた。もう一度。
【参加表明】>>77
【前回報告】>>122

4/11の報告
朝・・・菓子パン、コーヒー
会社に着いてからビフィーネ、飲むヨーグルト
昼・・・弁当屋のさんま弁当
夜・・・VAAM、バナナ１本
間食ノンシュガーガム、飴２個
アクティブダイエット500ml、ヘルシア

運動・・・ジムでアクアビクス４５分、水泳１５分ジャグジー１０分

体重60.5キロ（-0.5）体脂肪30.0％（なんでや減らん･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･！）

272 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/12(水) 09:58:36
【4月11日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>242
〈体重〉51.2㎏（－0.8）
〈体脂肪〉27.8%（+1.0）
〈食事〉
朝：オニオンパン1/2個、レタスとおからのサラダ、
　　苺ピュレ+ヨーグルト80ｇ（+顆粒砂糖小匙1/2）
昼：玄米ご飯100ｇ+ゆかり、ゆでブロッコリ、レンジさつま芋60ｇ、
　　豚肉と野菜の甘酢炒め
夜：グリーンサラダ（+カレーレモンドレ）、洋野菜の味噌汁1杯
〈運動〉
ウォーキング50分

皆さんのアドバイスも参考にしつつ無理の少ないダイエットを
継続していきたいです。
禁酒、禁菓子などあまりにストイックなのは自分には無理そう
なので。今までは禁止→暴走の繰り返しだったので、
これを機にの一生ものの食生活のスタイル作りたいです。

金曜日に飲み会入ったので断ろうかとも思いましたが、
3日間夜ご飯調整して参加することにしました。


　　
273 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 10:38:19
>>272
いつからダイエットやってんの？
4/3～だったら急激に体重減ってない？マジなの？
274 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 10:40:28
１日に1.7キロも変動くるなんてテラうらやましす。
275 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 10:41:13
でも体脂肪率は減ってないという・・・・・ｗｗ
276 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 10:42:07
そしてトリップ(ry
277 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 10:44:41
釣り・・・なのか？
278 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/12(水) 10:51:33
参加表明>>181
前回報告>>209

【４月１１日報告】
体重：49.4
体脂肪：28.5

朝：焼きトマト

昼：トースト、目玉焼き
　
夜：酢豚、ご飯、味噌汁、アボガドとトマトのマヨヨーグルトさらだ

間食：ミルキー１５個、クッキー２枚

運動：昇降３０分、腹筋２０回、簡単なヨガストレッチ 、レッグレングス２０回 、簡単うでたて１２回

食欲がおさまりません・・・

　　　　
279 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/12(水) 11:01:14
>>71参加表明
>>239前回報告
4/11報告　45.0kg

朝：ライ麦パン、チーズ、無糖カフェオレ
昼：ミニハンバーグ２個、メキシカンライス、ポテトとキャベツの炒め物
　　レタス、トマト、コーヒー
夜：マカロニとツナとコーンのサラダ、コントレックス250ml
間：ブラウニー
280 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/12(水) 15:32:20
>>20参加表明
>>241前回報告
【4月11日報告】体重50.5kg（前日比+0.1　トータル-0.3）体脂肪27%
朝・ライ麦トースト　1/4枚　バランスパワー　信濃田焼き1/2枚（揚げ　ネギ　おかか）*185ｋcal
昼・鯖味噌煮40ｇ　スキムミルク寒天+プロティン　おかゆ　梅くらげ*363ｋcal
夜・サラダ（鶏胸肉　ミックスベジタブル）　鯖塩焼き　刺身蒟蒻　
　 　野菜コンソメ煮スープ（レタス　キャベツ　大豆 ピーマン）*288ｋcal※総916kcal
間食　Ｆｅ+ウエハース
運動　自転車40分
281 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/12(水) 17:01:23
【参加表明】　このままでは駄目かな～と思ったので・・

【ダイエット方法】無理をすると続かないと思うのでまったりと＾＾
　　　　　　　　　１日３食にする
　　　　　　　　　適度な運動
　　　　　　　　　頑張ります(＊´д｀＊)
282 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 18:00:57
今までどんな食生活してたのか分からんが巨デブだから1日3食普通の量を食べるだけで2kgくらいすぐ落ちると思うぞ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
283 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 18:47:23
>>281
このままでは駄目かな～じゃなくて既にゲームオーバー。
コンティニューするかはあなた次第。ガンバレ。
284 ：江頭@160*54*52,5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/12(水) 22:07:51
>>206　参加表明
4月12日報告　53.0（－1.0）

朝：卵ご飯、弁当の残り
昼：小さい弁当（おにぎり、ミニグラタン、モヤシの胡麻和え、卵焼き、ささみ、ごぼうのきんぴら）
夜：ほうれん草の胡麻和え、もずく
合計788kcal
運動：筋トレ、ストレッチ

もう少し野菜とらなきゃ。
285 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/12(水) 22:16:50
参加表明 >>9
前回報告 >>255

4月12日報告
体重：55.8　体脂肪率：29.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　春雨スープ
昼：自作弁当（ご飯・煮びたし・にんじん炒め煮・五目ひじき・ミートボール）　
夜：温野菜（キャベツ・ブロッコリ・ほうれん草）
　　置き換えドリンク
間食：チロル1個　アメ2個
運動その他：ジョギング30分　徒歩通勤25分

やっと雨上がった。ｼﾞｮｸﾞ再開
体調も戻り、晴れ晴れ
286 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/12(水) 22:32:41
>>81参加表明
>>262前回報告
【4/12報告】
体重：55.0
朝：なし
昼：けんちん汁、炊き込みご飯、海藻サラダ、小松菜のお浸し、卵焼き
夜：上から卵焼きを抜いたメニュー
間食：アイス
運動：筋トレ、ストレッチ、昇降一時間

今日は高温反復浴をした
287 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/12(水) 22:41:42
参加表明>>16
前回報告>>258

4月12日報告
体重：53kg
朝：ご飯 味噌汁 秋刀魚の生姜煮 ほうれん草とベーコン炒め
昼：弁当（ご飯 昆布と帆立の煮物 青椒牛肉 スクランブルエッグ サラダ）
夜：ご飯 味噌汁 納豆 キムチ 刺身こんにゃく(酢味噌）サラダ
間：コーヒー+豆乳
運動：踏み台昇降15分,30分

便秘気味・・・。食物繊維足りてないのかな。
288 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/12(水) 22:49:05
【参加表明】>>38
前回報告>>261
4/12報告
体重61.0kg（±0)
朝:ひじき　小松菜の胡麻和え
昼:自作弁当 (ご飯、梅干、きんぴら、ちくわの天ぷら、唐揚げ、玉子焼き、シューマイ
夜:豆腐　串カツ
間食:ポッキー20本ぐらい
運動:（というには厳しいかも）腹筋背筋10回ずつ
太ももが太すぎて最近股ズレ起こしました。すっごい痛いです
太ももを早くどうにかしたいです。
>>263
野菜ジュースいいかもしれません。飲んでみることにします
289 ：トイレット@150*49.2*48.0*♀♯guignol：2006/04/12(水) 23:18:20
【参加表明】
弟は私に「デブ」と本当のことを言う。
彼をぎゃふんと言わせたい。
来年は就職活動なのでダイエットに集中できないので頑張る。

ダイエット方法：
・野菜を沢山食べる。一日二食。
ファーストフードも出来れば避ける。
・沢山噛む
・間食は果物。
・毎日踏み台昇降運動する。
・毎日腹筋、背筋、腕立て（３０回～）
・一日２リットルの水を飲む。ハーブティーも飲む。
・生理三日目まで、お菓子解禁。
290 ：トイレット@150*49.2*48.0 ◆gRBRV0jBgg ：2006/04/12(水) 23:24:18
ご、ごめんなさい。やり直しです。

【参加表明】
弟は私に「デブ」と本当のことを言う。
彼をぎゃふんと言わせたい。
来年は就職活動なのでダイエットに集中できないので頑張る。

ダイエット方法：
・野菜を沢山食べる。一日二食。
ファーストフードも出来れば避ける。
・沢山噛む
・間食は果物。
・踏み台昇降運動する。
・毎日腹筋、背筋、腕立て（３０回～）
・一日２リットルの水を飲む。ハーブティーも飲む。
・生理三日目まで、お菓子解禁。
291 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/12(水) 23:35:25
>>82参加表明
>>256前回報告
【4月12日の報告】
体重：53.2kg(前日比－0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：味噌焼きおにぎり、きゅうりの漬物、スコーン、ブラックコーヒー
昼：イチゴヨーグルトたい焼き、缶コーヒー
夜：海老とイモとかき揚げの天丼、菜ノ花のおひたし、豆腐とわかめの味噌汁、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、ブルーベリーヨーグルト
運動：踏み台昇降30分、腹筋背筋10回 ×2

>>257
アドバイスありがとうございます。
つい好物の炭水化物に手が…。マヨ＋ドレッシングでした。
今日は昼食が適当だったのと、夜カロリー取り過ぎたのを反省。
しかし、体脂肪率が全く変わらないorz
292 ：アテネ@157*60.0*57.6*♀ ◆PTGcmBMaSM ：2006/04/13(木) 00:30:16
【参加表明】>>265

【4月12日の報告】
起床時体重：59.8キロ(0.2キロ減、目標まで2.2キロ）

朝：おにぎり
昼：ハンバーグ、ブロッコリー、卵焼き、ご飯
夜：野沢菜ときのこのパスタ、茄子の味噌煮

運動：腹筋、腕立て
293 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/13(木) 00:47:12
参加表明>>260
4月12日の報告 体重：48.0kg
朝兼昼：冷や奴＋鰹節、ゆで卵＋マヨ、りんご1/4
夜：キビナゴの磯部揚げ、鯖のピリ辛空揚げ、かりんとう150gくらい
その他：麦茶1.5L、コーヒー
運動：腹筋トータル80回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等
294 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/13(木) 00:53:38
【参加表明】 > 17 【前回報告】>210
現在体重54.6 （－0.6）（）内は前回比
体脂肪23目指します
朝；無し
昼：食パンに生ハム＋サラダ
夜：キノコとにらとチキンいため＋肉じゃが＋ご飯

【運動】ジムにて筋力系トレーニング一時間

夜に炒め物はまずかった。
そろそろ本腰入れないと53にはなれない。
295 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 00:57:40
>>288
なんだか男子高校生みたいな食事内容ですねｗ
296 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/13(木) 01:04:48
参加表明>>181
前回報告>>209

【４月１２日報告】
体重：50.2
体脂肪：28.0

朝：小さなおにぎり、トースト、納豆、めだまやき

昼：ほうれん草のクリームスパゲティ　少し残す　コーヒー
　
夜：アサリのボンゴレ　グレープフルーツ

間食：無し

運動：昇降３０分　腹筋２０回

生理前だからか、、、？体重がえらいことになっている・・・・・・・・・・・・・。
ﾊｧ　欝・・・。

　　　
297 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/13(木) 01:43:16
4/12報告
45.8ｋｇ

朝　野菜ジュース
昼　小うどん
間食　アメ　リッツチーズ半分ほど
夜　親子丼　大根おろし　じゃこ　若布味噌汁

夜の食欲が最近ひどい
298 ：M.Y ＠175*70*65 ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/13(木) 02:11:48
みんな苦労してるんだなー。俺も【参加表明】してみよっと。
俺、人が生きる為に必要な栄養素が含まれているサプリメント数種類と
魚と野菜(ジュース)のみで他は摂取せずにもう１ヶ月近く過ごしてる。
身長１７５ｃｍ、体重７６ｋｇ→現在までに７０ｋｇまで落ちた。
６５ｋｇまで落ちたらプロテイン摂取しつつ、ハードトレしながら６０ｋｇ辺りまで
落とす予定。根性はあるつもりだからやれるとこまでやってやる。
299 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 08:34:40
>>298
釣りはいらないお
300 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/13(木) 09:33:27
全開報告>>281

なかなか皆さん手厳しいですね・・・＾＾；

朝食：ご飯お茶碗２杯、お味噌汁、焼き鮭２切れ、野菜炒め、納豆、モズク

昼食：カツ丼とうどん

おやつ：コアラのマーチと、ポテトチップスコンソメ味、カステラ２切れだけ

夜食：カレーライス2杯、ポテトサラダ

寝る前のおやつ：　いちご大福、ポッキー、

運動：家の周りを歩いて３周


301 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 09:52:15
釣りじゃないよな？すげぇな巨デブの食生活。体重も書けよデブ。
あとここは煽られることでモチが上がる人が参加するスレだから厳しいのは当たり前だから
302 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 09:53:30
どう見ても釣りだろ
303 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 10:47:31
うん、ものすごい釣りだと思う。
304 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 14:39:20
うわ、信じらんない。。。。。。。
305 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/13(木) 16:46:52
【4月12日】
参加表明>>35
前回報告>>272
〈体重〉50.9㎏（－0.3）
〈体脂肪〉27.8%（±0）
〈食事〉
朝：オニオンパン1/2個、レタスサラダ（+中華ドレ大匙1）、
　　ワカメと玉葱のコンソメスープ1杯、
　　ヨーグルト100ｇ+りんごピュレ
昼：玄米ご飯100ｇ、洋風卯の花入りスクランブル卵、
　　レタス、ゆでブロッコリ
夜：豆腐とエノキのキムチ鍋一人用土鍋1杯
〈運動〉
クロストレーナー50分、脂肪燃焼EX30分

体重の落ち方が早すぎる事については参加表明>>35
トリップ違いについては>>127
辺りを見ていただくと助かります。
釣りではないので今後も書き込みさせて頂きます。
確かに体重は自分でも予想外に落ちてきてますが
体脂肪はむしろ高くなっている気がするので
運動、頑張っていきたいです。
306 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 16:59:23
>>305
バカですか？
ここはお前がルールを決めるスレではありません。
307 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 17:09:14
>>305
トリップが途中で変わった場合は参加不可、がルールなのであなたは参加者にカウントされていませんよ
308 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 17:26:11
>>305

ざんねーん。
309 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 17:27:22
>>305
また来月だね。それまでに達成できてたらもう不要だけどさ。
前からのルールはルールだからなぁ。
310 ：ユウ：2006/04/13(木) 18:05:09
本気でやせたいなら　サノちゃん　オススメですよ！
短期間で苦労せずに落としていけちゃうよ
医師処方薬だから安心だしね　魔法のサプリだよ　
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=yuukirei
311 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 18:59:39
>>294
炒め物と一緒に肉じゃがを食べた事の方が大きいかな。
お肉が多い印象。
あと、肉じゃがって砂糖も使うからね...
それと使う油と量が肝心だよ。

夜は食事の後に運動している？
よく夜に炒め物を食べると煽ってくる人がいるけど、
その後に運動をするのであれば、
少々の植物性油ならむしろ脂肪の燃焼を助けてくれる。

炒め物をするなら、ごま油やキャノーラ油を使うと良いかも。
量は少なめにね！
そして、その後に運動する。
312 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/13(木) 19:23:41
参加表明>>181
前回報告>>209 前回報告>>296

【４月１３日報告】
体重：49.7kg
体脂肪：29

朝：ｳｲﾝﾅﾊﾟﾝミニ１つ、コーヒー　２００

昼：オニオンサワークリームスナック、カール　半分筒　ウーロン茶　５００
　
夜：ごはん、鯖の塩焼き、卵にネギを投入して焼いたもの、山芋にネギを投入して焼いたもの、
　　焼きトマトにウィンナ１本に七味。　５００

間食：クリームチーズケーキ　１６０

運動：昇降３０分　腹筋２０回 　筋肉トレーニング各種　合計１時間


あー・・全然へらない・・・。サイズも減らない・・どうしたんだろう。多分生理前だからだ。
今日は感触してしまった・・・




生理前だからか、、、？体重がえらいことになっている・・・・・・・・・・・・・。
ﾊｧ　欝・・・。

　　　
313 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 19:39:05
>>312
ダイエットなんて
そんなものだと心得よ
314 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/13(木) 21:07:57
>>20参加表明
>>280前回報告
【4月12日報告】体重50.4kg（前日比-0.1　トータル-0.4）体脂肪27%
朝・玄米黒酢　ライ麦パン1/4 イチゴ3粒　卵焼き一切れ（ラカント使用）*140kcal
昼・バランスパワー　スキムミルク寒天+プロティン　洋風おじや（トマト　大豆　レタス）*366kcal
夜・カツオのすまし汁　豆腐の中華風くず煮（もやし　にら　椎茸　人参　鶏ミンチ　たけのこ）
　　スキムミルク寒天+きなこ　刺身蒟蒻　トマト　きゅうり カッテージチーズのサラダ*647kcal
間食　キットカット1割れ　約60kcal　※総1213kcal
運動　ウォーキング1時間20分
生理始まり

3食とも食事中に用事が入り何度も中座。
朝が極端に少なく、夕食が重くなってしまった。
中間報告までに50kg切るのは無理かも．．．
いつもはここで毎回挫折してるけど　
このｽﾚに継続参加したいので諦めずに頑張ろう。
315 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 21:21:47
へぇ。
でもさぁこんなﾜｹﾜﾗﾝﾈ-ﾛｰｶﾙﾙｰﾙを作ってまでストイックにダイエットしたいなら、
こんなとこにグチグチ書いてないで、チラシのウラに表でも書いたら!?
これこそ馴れ合いｗ
ﾊﾞｶﾐﾀｲw
ﾊﾞｶﾐﾀｲﾀﾞﾌﾞﾋｰww
316 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 21:28:36
>>315
そう思うなら去れよ
317 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 21:29:56
脳脂肪はスルーで
318 ：ケロッグ@164.8*55.8*54.3*♀ ◆.NPfPi4it. ：2006/04/13(木) 22:05:53
参加表明>>11

【脱会表明】
今月は仕事が忙しく、夕食も不規則で体重が増えてしまいました…。
(現在56.8です…orz）
目標達成も今のペースでは無理だと思われる上に、
なかなか報告することもままならなかったため、
ひとまず脱会させていただきたいと思います。
また、来月かさ来月にでも、54.3ｋgになって参加したいです。

ここのスレのおかげで62.6Kgから痩せる事が出来て本当に感謝しています！
参加されている皆さんも目標達成目指して頑張ってください。
319 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/13(木) 22:22:12
参加表明 >>9
前回報告 >>285

4月13日報告
体重：56.0　体脂肪率：29.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　わかめ味噌汁
昼：自作弁当（ご飯・バジルチキン・煮びたし・にんじん炒め煮・五目ひじき）　
夜：きなこヨーグルト
間食：チロル1個　アメ2個
運動その他：　徒歩通勤25分

増　え　て　る
今月はなんだか変動が禿げしい
320 ：拓海@155.5*62.0*61.0*♀ ◆8CmiHOSiF. ：2006/04/13(木) 22:46:20
参加表明>>264

【４月１２日報告】
体重：６２．０ｋｇ
朝：バナナ１本、牛乳１杯
昼：チョコチップメロンパン１個、サラダ（キャベツ・コーン・トマト・胡麻ドレッシング）
夜：ハヤシライス
運動：腹筋１０回×２、階段利用

【４月１３日報告】
体重：６１．５ｋｇ
朝：なし（寝坊したので）
昼：サンドイッチ（ツナ・トマト・レタス・ドレッシング）、チョコクッキー１枚
夜：納豆ご飯（白米・納豆・卵）、レバー串２本
運動：腹筋１０回×２、階段利用

通学や教室移動で階段を使うようにしただけで運動した気分になってます。
筋トレもちゃんと頑張らなきゃ…寝る前に腕立て１０回×２やります。
お腹を壊したら０．５ｋｇ減。
321 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/13(木) 23:06:11
参加表明>>16
前回報告>>287

4月13日報告
体重：53kg
朝：ご飯 味噌汁 鯖のみりん干し めかぶ
昼：弁当（ご飯 かぼちゃの煮物 肉団子 ほうれん草の胡麻和え サラダ）
間：寒天＋黒蜜
夜食：ヨーグルト+オリゴ糖
運動：筋トレ

今日も便出ず・・・。明日は出ますように。
322 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/13(木) 23:43:16
4/14報告
45.8ｋｇ

朝　野菜ジュース
昼　ｶﾂｻﾝﾄﾞ　ｿｰｾｰｼﾞのパン
夜　白ご飯２杯　アボカド半分　ご飯ですよ　海苔　プチトマト
間食　砂糖入りコーヒー１杯

運動　腹筋

なんじゃこりゃ
323 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/14(金) 00:05:59
参加表明>>260 前回報告>>293
4月13日の報告 体重：47.8kg
朝：鯖のピリ辛唐揚げ、キムチ、イチゴ6粒、おかき300kcal分
昼：おかき50kcal分
夜：フィッシュバーガー、水ようかん、皿うどんの麺
その他：麦茶1.5L、風呂上がりに牛乳
運動：腹筋トータル100回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等
324 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/14(金) 00:17:50
>>81参加表明
>>286前回報告
体重：55.6（前日比＋0.6）
朝：なし
昼：炊き込みご飯、卵焼き、海藻サラダ、ﾄﾏﾄとチーズのｵｰﾌﾞﾝ焼き、けんちん汁
夜：炊き込みご飯、ごぼう、ｺﾝﾆｬｸ、大根、豚肉の煮物
間食：ヨーグルト
運動：昇降一時間、筋トレ、ストレッチ
半身浴30分　　　
最近朝起きられない。
325 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/14(金) 00:20:23
>>82参加表明
>>291前回報告
【4月13日の報告】
体重：53.2kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：フルーチェピーチ、オレンジジュース
昼：納豆巻き、ほうれん草のビビンバサラダ、緑茶
夜：シューマイ、豆腐とつぼみ菜の味噌汁、つぼみ菜のおひたし、納豆
　　きゅうりの浅漬け、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、ハイチュウ、ノンシュガーカフェオレ
他：ビタミンEC
運動：踏み台昇降30分、腹筋背筋10回 ×2

フルーチェがずっと食べたかったので朝食で食べた。ウマー
つぼみ菜を親戚からたくさんもらったので、当分これかな…。
326 ：しろぶ＠151*48.6*45*♀ ◆hxdylr5NeY ：2006/04/14(金) 00:36:55
>>134 参加表明
>>268 前回報告
　体重　47.8キロ（－0.2 23.1％(－0.3
朝：起床できず　なし
昼：弁当　わかめスープ　味噌汁
夜：ところ天　あさりと春雨のコンソメスープ
327 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/14(金) 01:03:45
参加表明 >>12
前回報告 >>240
前日の報告
(体重56.5kg)
朝：メロンパン４分の１、コーヒー
昼：ご飯一杯、高菜、かぼちゃの煮付け、春雨と野菜を酢で和えたもの、わかめと豆腐の味噌汁
間食：いちごポッキー数本、小枝20本くらい
夜：肉じゃが、ポップコーンシュリンプ、かぼちゃの煮付け
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ、二の腕バイバイ運動
しばらくばたばたしてて書き込めなかった(´д｀)
最近楽しみが食べることだけになってる…やばす
とりあえず予備校が始まったので規則正しい生活にはなりそうです
328 ：アテネ@157*60.0*57.6*♀ ◆PTGcmBMaSM ：2006/04/14(金) 01:28:24
【参加表明】>>265
【前回報告】>>292

【4月13日の報告】
起床時体重：59.5キロ(0.5キロ減、目標まで1.9キロ)

朝食：ご飯、ウインナー、ブロッコリー、グラタン、ゆで卵、茄子の味噌煮、ポテトサラダ
昼食：たらこパスタ
夕食：チキンサンド、コーヒー

運動：腹筋、腕立て伏せ、スクワット、後ろ手バイバイ
329 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 02:44:59
一部の人を除いて運動と呼べるほどのことをしてる奴はいないな。
330 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/14(金) 06:36:31
参加表明>>298

【4月13日の食生活内容と14日起床後の体重報告】
朝：栄養サプリメント各種、野菜ジュース(緑の野菜)
昼：サラダ各種、浅蜊の味噌汁、水
夜：刺身の盛り合わせ、サラダ各種、野菜ジュース(紫の野菜)
間食：なし
その他：銭湯(サウナ約25分)、静止型腹筋(1分x5セット)、ストレッチ
体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.7kg

もう少し痩せないと着れないような春服を注文した。来月の今頃に届く。
食欲にはもう勝ててるけど、目標を持たせてモチベーションを保たせるためと、
心理的に甘えを許さないようにもう一つ自分を追いやるためにやってみた。

>>299
釣りのために一々文を作って記事を投稿するようなくだらない事はしない
釣りしたとこで俺には何の利益もないし、意味もない
331 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 07:35:30
>>312
ウインナーにパンにスナックにケーキ食べてて痩せられたら
この世にデブなんて存在しない
炭水化物ばっかり食べてんじゃねーよ
332 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 07:55:58
>>324
朝食も食べた方がいいよ。
夜を軽めにして、その分朝はしっかり食べた方が良い。
朝に摂った食事はその日の原動力になるからね。
333 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/14(金) 08:15:32
【参加表明】
このスレ見つけてギリギリ参加出来るようなので、よろしくです。
とりあえず、今月はだらけた食生活を直すことを目的。
時間があれば運動も取り入れるつもりが、そちらは来月辺りからの予定。
食事だけで2kg強落とすのが目標です。


【ダイエット方法】
・炭水化物、脂質の少ない食事
・プロティンを飲む
・週に2日以上は銭湯に行く

毎日報告出来ないかも知れませんが、よろしくお願いします。
334 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/14(金) 08:19:09
【参加表明】>>7
【前回報告】>>185
【体重】73.7 (-0.6)

朝：パン二枚
昼：御飯、カレイの煮付け、味噌汁、おひたし
夜：御飯、味噌汁、春雨の何たら～、おひたし
運動：無し

予備校が本格的に開始したため
運動は無しです
てか、現在停滞期(？)のためか、運動しても痩せない……
335 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 09:07:35
いなばうあー、予定値クリアしてんじゃん
336 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/14(金) 09:35:49
前回報告>>300

巨デブ・・・・・・・・・
なかなかズバッと言う方ですね・・

今朝の体重８１．５ｋｇ

朝食：食パン２枚、ハムエッグ、ソーセージ３本、ポテトサラダ、紅茶
昼食：野菜コロッケ３ヶ、ご飯１．５杯、ミートスパゲッティー、餃子３ヶ
おやつ：ドミノピザMサイズ１枚、コーヒー
夜食：キムチ鍋、ご飯２杯、シュウマイ５個、昨日のカレーの残り少々
寝る前のおやつ：トマトプリッツ、ハーゲンダッツバニラ、プリン１ヶ

運動：部屋でストレッチ１０分

０．５ｋｇだけですが体重が落ちてました。　
やはり食生活を見なおすだけでも変わるものですね～
これを励みにこれからも頑張ります。

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 09:39:05
>>336
おまい、自分がどれだけ食べ過ぎてるのか自覚ないの( ゜д゜)ポカーン？？？

また釣りざお必要かな。。
338 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 09:39:58
( ゜д゜)ポカーン( ゜д゜)ポカーン( ゜д゜)ポカーン・・・

( ゜д゜)ポカーン( ゜д゜)ポカーン( ゜д゜)ポカーン・・・

( ゜д゜)ポカーン( ゜д゜)ポカーン( ゜д゜)ポカーン・・・
339 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 09:41:45
ママーーー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･！！
こんなとこに巨デブが釣りにきてるよーーーー！！
340 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 09:50:10
>>336
毎食2杯食べているご飯を、1杯づつにしましょう！
それから、一口につき50回噛みましょう！
きっと、2～3回くらいしか噛まずに飲みこんで、
次を口に入れているんじゃないですか？
341 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 09:52:17
>>336
間食をやめれ
342 ：H@148*50*48* ♀ ◆2oh3mBen4U ：2006/04/14(金) 09:58:00
【参加表明】
ダイエット方法
一日1200ｋcalの食事
週5日運動(一回に700kcal分)
343 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 10:18:27
全員のレス真剣に読んでたのに>>336のレス読んで
思い切りコーヒー吹いた・・・。
344 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 10:31:12
わざわざ間食にピザ完食とか、カツドンとうどんとか、寝る前のおやつとか
デブ謎スレに転載するためのネタとしか思えないんだけど…

もし万一釣りでもネタでもなく本気なら真面目にダイエット考えないと
病気レベルの食事量だよ、80kgクラスではおさまらなくなるのは時間の問題。
345 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 10:32:07
>>330
釣りじゃないのか。モチベが高いのはいい事だけど、健康を害してまで痩せた体を手に入れてどうするの？
一生その食生活で過ごすならいいけど普通の食事に戻したら確実にリバウンドするよ。それリバウンドする為の食生活だよね？
それにそんなにストイックな生活している割に体重の減りが少ないのは基礎代謝がかなり落ちてるからじゃないの？
346 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 10:33:11
巨デブとか病気の奴とか釣りはスルーで
347 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 10:35:34
らじゃーーｗ
348 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/14(金) 11:39:25
ちょっと覗きに来たらすごい数のレスが・・

釣り？ですか？？　　釣りって嘘の事ですよね？
嘘はついてません。　と言うか嘘つき呼ばわりされる私って・・・・・・

>>340さん
その通りかもです。
噛まずに汁で流し込んでいるってよく言われます。
５０回噛むのをやってみます！
ご飯も今日から一杯にしてみます！！

>>341さん

間食は普通の食生活ですよね？
１０時のおやつを夜にもってきただけなんで・・
いきなり間食なしというのは発狂するかもですので、
少しずつ減らしていきたいと思います。

やはり客観的に見ると私はよく食べて太っている方なんだなと実感しました。
頑張ります！！(　´ー｀)


　
349 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 12:03:12
間食が普通って…そりゃ普通の量ならいいけどアンタ普通じゃないから…
しかも10時のおやつなんて保育園くらいしかないでしょ？
小学校だって10時におやつなんて食べないでしょうが…
350 ：ゆるり＠156＊55.6＊50.5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/14(金) 12:07:09
>>306～309さん
すみません、ルール読み落としてました…おバカですね。
参加表明し直しで参加できるならそうしたいところですが、
それではペナルティにはならないですね。
顔洗って出直してきます。
来月に目標体重クリアしてまた参加したいと思います。
みなさん、シュウケイビトさま、お世話になりました。
参加者のみなさん、頑張って!成功お祈りしてます。
351 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 12:20:00
>>350
普通に参加表明をしなおせばいいんｼﾞｬﾏｲｶ。
自分の手間を惜しんで人に押し付けるから
冷たくされるのさ。
352 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 12:25:30
つりめ、
一食置換えしておやつやめるだけでもすっげー減りそう。もったいないなぁ。
それにしても、面白そうなおもちゃがきましたね。
当分飽きないなｗ
353 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 12:27:53
>>351
ﾃﾞﾌﾞの法則
354 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 12:29:04
ププ、つりめ・・・変な奴だな。
みんなに言われて、やっとちょっとは自覚したんだね。
でもまだまだデブ食だよ。
いきなりとはいわないけど、正々堂々と書かれると
引く。一応ダイエットスレなんだから。
つりめの太った原因は「自覚のなさ」だね。
釣り＝嘘だけじゃなく構ってチャンとも思われるよ。
355 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 12:30:20
ちょ、ちょ～～～～～～～～～～ﾜﾗﾀｗ
356 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/14(金) 12:50:55
【参加表明】
何度もすみません。
参加表明のやり直しで参加できるならやっぱりそうしたいので
改めて参加表明させて下さい。
体重直しました。目標体重はそのままでいきます。
再びお世話になります。よろしくお願いいたします。
【ダイエット方法】
適度な食事制限、節酒、節菓子
ジムで1200kcal以上消費/週


357 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 13:08:17
ツリ目じゃなくて釣り目だよーん、というオチのような気もするが
本当だったら８４キロですみませんとかスレンダー並みの大物だな。
あの2人ですらこんなヒドイ食事はしてなかったと思うが。
358 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 14:35:47
取りあえず、デブは安っぽい物大量に食べてデブな身体をわざわざ維持している
という生態が理解出来た。
359 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 14:53:30
ツリ目ってやっぱり釣りだと思う。放置したほうがいいと思う
360 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 15:32:26
釣り目さん、本気で痩せたいのなら
せめてここに居る人達レベルの食生活になりましょう
無理して痩せようとするのは長続きしませんが
これじゃあ体重を維持しているのと同じです
痩せたのは幻覚でしょう('A`)
361 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 15:37:37
だから釣られんなってｗ

>ちょっと覗きに来たらすごい数のレスが・・

ほんとは「大漁♪」ってほくそ笑んでるんだろｗ
362 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 16:42:45
IP調べれば分かるだろうが所々で同一人物が連続書き込みの煽り自演してるなコレ
まぁどうでもいいけど
363 ：エコダ＠165*58.8*56*♀ ◆zQQVdE2A72 ：2006/04/14(金) 18:06:51
>>19参加表明
>>225前回報告

■４月11日　58.6kg　前日比－0.4kg　トータル－0.2kg
朝：野菜ジュース100ml　ご飯茶碗一杯　焼き鮭　海苔
昼：ご飯茶碗一杯　ミニトマト２個　鶏ささみ　たまご焼き２切れ
　間食：バナナ
夜：おでん
運動：スロトレハーフタイムコースＢ＋追加トレーニング
　　　踏み台昇降３０分　縄跳び７００回　腹筋３０回

■４月12日　58.4kg　前日比－0.2kg　トータル－0.6kg
朝：野菜ジュース100ml　ご飯茶碗一杯　おでん
昼：ご飯茶碗一杯　ミニトマト１個　牛肉とピーマンの炒め物
　　ほうれん草のおひたし　玉子焼き２切れ
夜：キャベツ　もやしとたまごの炒め物
運動：スロトレハーフタイムコースＡ＋追加トレーニング 　腹筋３０回

■４月13日　57.8kg　前日比－0.6kg　トータル－1.0kg
朝：野菜ジュース100ml　豆腐と榎の味噌汁
　間食：飴１個
昼：ご飯茶碗一杯　ミニトマト１個　牛肉
　　ひじき　玉子焼き２切れ きゅうりの酢和え
　間食：バナナ
夜：手羽先　キャベツ　豆腐とえのきの味噌汁　揚げだし豆腐
運動：スロトレハーフタイムコースＢ＋追加トレーニング
　　　ジョギングとウォーキング合計３０分くらい　腹筋９０回 (正面５０　左右２０ずつ)
364 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 19:28:10
>>362
かなりどーでもいい。pgr
365 ：めりあ@153*55.7*53*♀ ◆MAlkR0pyZI ：2006/04/14(金) 21:25:41
>>81参加表明
>>324前回報告
体重：55.9
朝：トースト二枚
昼：せんべい食べたらお腹いっぱいになった
夜：胡瓜と油揚げの和物、焼きうどんちょっと、昨日の煮物
間食：パン
運動：昇降一時間半、筋トレ、ストレッチ
半身浴一時間弱
やばいやばい最近食べ過ぎてる。今日昼せんべいって最悪だ。反省。
366 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/14(金) 21:41:02
4/21報告

朝　野菜ジュース
昼　メロンパン　あげあんぱん
夜　ご飯　鮭　水菜　キノコと若布の味噌汁

運動　腹筋　背筋　楽な腕立て

体重減ってた。
今日は水分あんまりとってないせいだろう。
明日には戻ると思う。
367 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 22:00:35
で？なぜ体重がないのだ
368 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/14(金) 22:02:17
【参加表明】>>38
前回報告>>288
4/12報告
体重61.0kg（±0)
朝:玉子焼き3かけ　からあげ一個　
昼:自作弁当 (ご飯、梅干、きんぴら、からあげ、たまごやき、シューマイ、カツ
夜:メロンパン　野菜生活100
間食:グミ　宇治抹茶ケーキ
運動:ヨガ
最近全然体重減りません･･･
でも制服のスカートが少しゆるくなったなと思ったら
ウエストが－3cmになってました。ヨガの成果でしょうか。
>>295
実は私高校生です
男子高校生みたいって、食べ過ぎってことですか??

369 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/14(金) 22:04:02
すいません。コピーしたので日付間違えました
正しくは4/14です。
370 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 22:09:10
>>368
バランス悪すぎだろ。から揚げとか食ってるし。
371 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/14(金) 22:18:40
>>82参加表明
>>325前回報告
【4月14日の報告】
体重：53.0kg(前日比－0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：焼きおにぎり、きゅうりの漬物、ハム、ゆで卵、ブラックコーヒー
昼：りんごデニッシュ、角煮まん、コーンとツナの野菜サラダ、オレンジジュース
夜：鮭の塩焼き、筑前煮、きゅうりの漬物、焼き海苔、つぼみ菜と豆腐と卵の味噌汁
　　ご飯1膳、ほうじ茶　　
間食：ブラックコーヒー、アロエヨーグルト
運動：踏み台昇降30分、自転車30分、腹筋背筋10回 ×2

冬場は全然体を動かさなかったから、運動はかなり気持ちいい。
桜を見ながら堤防をウォーキングするのが楽しみ。
372 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/14(金) 22:25:15
参加表明 >>9
前回報告 >>319

4月14日報告
体重：55.6　体脂肪率：30%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　わかめ味噌汁
昼：自作弁当（ご飯・バジルチキン・煮びたし・にんじん炒め煮・五目ひじき）　
夜：ヱビス350ml　カマンベールチーズ1切れ
間食：チョコレート　アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分

今週1日しか走ってないや
373 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 22:43:11
>368
高校生で弁当自作ってエライネ。私はカアちゃんに作ってもらってたよ。
でもバランス悪いよ。唐揚げか玉子焼きはどっちかでいいと思う。
主菜（肉・魚・卵）は７０gくらい、野菜は100gくらいが理想。
茹でただけの人参やブロッコリー入れるだけでも、野菜摂取量もふえるよ。
あと夜にパンを食べるくらいなら朝にまわそうね。
パンもメロンパンより食パンにしてケチャップ塗って、
スライスチーズを一枚乗せて食べる方がまだマシよ。カロリー的にも栄養的にも。
374 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 22:47:21
うん。
さすがに夕ご飯にメロンパン食べるのはｵ㍗ﾙ。
375 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 23:14:13
>362
思い込み大杉妄想乙！
376 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 23:17:18
>>266に「作ってもらってる」ってあるけど自分が作ってるんじゃないなら自作弁当じゃなくて手作り弁当だな。どうでもいいけど
377 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/14(金) 23:49:49
>>20参加表明
>314前回報告
【4月13日報告】現在体重50.4（前日比±0　トータル-0.4）
朝食・バランスパワー　コーヒー　106kcal
昼食・雑炊（玄米　トマト　大豆　粉チーズ）　寒天+黒酢236kcal
夕食・サラダ（むきえび　きゅうり　カッテージチーズ　トマト）
　　　　刺身蒟蒻　まぐろスティック　キムチスープ（わかめ　レタス　玉ねぎ）
　　　　中華春雨サラダ　レバー煮込み374kcal※総716ｋcal
間食・無し
運動・自転車1時間
ムカつくことがあってあまり食欲が無かった。
378 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/15(土) 00:21:51
参加表明>>260 前回報告>>323
4月14日の報告 体重：48.2kg
朝：玄米ご飯、黒ごま、いりこ味噌、梅干し、海苔、皿うどんの麺
昼：皿うどんの麺2袋
夜：揚げパンサンド(あんこ)、皿うどんの麺、かぼちゃの煮付け
その他：麦茶1.5L
運動：腹筋トータル80回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等(ヨガ&ピラティス少し)、踏み台昇降30分
総摂取カロリー1500kcalいってるかも。
まぁそれはいいとして、なんで揚げパン食べたんだろう。
普段食べないし嫌いなのに orz orz orz
しかもタンパク質と野菜が圧倒的に足りてない…
379 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/15(土) 00:44:00
【参加表明】 > 17 【前回報告】>294
現在体重54.6 （－0）（）内は前回比

朝；スコーン＋ピザパン＋チーズパン
昼：ほうれん草のおひたし＋玄米ご飯＋芋＋味噌汁＋魚ムニエル（近所の定食）
夜：アボガドのサラダ＋おにぎり

【運動】ジム一時間
腹筋３０×三セット

朝食いすぎた！
共食いした気分になりますね。ピザでも食っ（ｒｙ
380 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 01:12:12
>>378
皿うどんうめえモンな。まあ以後ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
381 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 07:19:52
>>379
夜とかに食べるより全然いいと思う。バランス良く食べようとしてるのわかるし。
でも朝は食べたり食べなかったりだから、時々食べるとストッパー外れちゃうみたく
なっちゃうんじゃないかな。
382 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/15(土) 08:40:19
前回報告>>336

体重８０．５ｋｇ

朝食：ご飯２杯、ハンバーグ２個、ポテトフライ、ニンジンの湯通し、漬物



昼食；ご飯１杯、ラーメン１杯

おやつ：カール

夜食：ご飯１杯、お好み焼き、ポテトサラダ、

寝る前のおやつ：プリン

昨夜は空腹で何度も目が覚めました・・・・・・・
でも体重が減ってたので頑張ります！！
383 ：H@148*50*48*& ◆TTLQTUMllo ：2006/04/15(土) 09:34:41
【４月１３日報告】
参加表明 >>342
体重：50kg
13日
8:00am
チキンラーメン もやし入り
381kcal/2 = 190.5kcal

12:00pm
Luna 1Nuts over chocalate total fat 3g

180kcal
2:00pm
Starbucks coffee Mocha total fat 4.5g

180kcal
11:30pm
苺半パック　
マッシューム、もやし、アスパラガスキムチの素炒め
豚肉2切れ
サラダ（葉っぱとトマト）
＋お手製ドレッシング（オリーブ油、レモン、塩、胡椒）
700kcal？
total +1250.5 kcal
total - 231 kcal
柔軟
サイクリング　50kcal
スカイ　ウォカー？みたいなん　181kcal
筋トレ　いろいろ適当に一時間　-　知識がないのでカロリー計算不可
＊腹筋がなさすぎで器具が使えなかった…情けなすぎ
柔軟
384 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 10:17:00
そろそろ中間報告の季節ですね(・∀・)
385 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 10:34:28
>>382
だ、だめだ・・・。腹いてぇ。
でもがんばってる。がむばれ！
でも選ぶもの間違ってる・・・。ﾋｰ。ｵﾓｽﾚｰ。
386 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 11:00:50
>>382
ツリ目さん、食事の量を減らしたのは良いことだと思いますが内容に問題が…
炭水化物の取りすぎは良くないので、ご飯を食べた場合はポテトやラーメンをやめましょう。
それで野菜を沢山食べた方がいいですよ。
387 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/15(土) 12:19:59
参加表明>>181
前回報告>>209 前回報告>>296 >>312

【４月１４日報告】
体重：49.6kg
体脂肪：28.5

朝：トースト１枚、コーヒー、ほうれん草の胡麻和え　250

昼：辛ラーメン　ご飯すこし、　冷凍食品の揚げ物２個　590
　
夜：焼きトマト、ご飯１ぜん、ほうれん草の胡麻和え、ミートボール６個、アサリの酒蒸し３個　500kcl

（トマトはリコピン、　あさりは亜鉛が豊富。　ほうれん草をたくさんとりたかったので、おひたしにして食べた

間食：手作りしたパウンドケーキ３カット（バターと砂糖は少なくしたので卵パンみたいだった） 300kcal

運動：体全体ストレッチ、簡易腕立て１２回


生理になった。辛い・・・からだがいうことをきかない・・・。
しかも体重は全く減らないし。来週一週間で１キロ絶対減らしたい。
　
388 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/15(土) 12:39:23
>>20参加表明
>>377前回報告
【4月14日報告】現在体重50.2kg(前日比－0.2　トータル－0.6）体脂肪25.3
朝食・ライ麦トースト1/4 　鶏ささみとネギのソテー70kcal
昼食・なし
夕食・麻婆春雨　エビチリ　鶏ささみとネギソテー　刺身蒟蒻
　　　　ミックスベジタブル入りかき玉汁　　486kcal
間食・バランスオン　バランスパワー180kcal※総カロリー733kcal
朝から予定が押してて昼食を摂る時間がなかった。
帰宅して夕食を作る直前に小腹を落ち着かせるため間食。
特に運動はしなかったけどバタバタ動きっぱなしだった。
389 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 14:21:00
>>385同じく・・・( ´,_ゝ｀)
>>382
ツリ目ちゃん頑張ってるね。私も負けられないわ。
野菜不足だから食事内容を変えて野菜をお腹一杯食べてみたら？
390 ：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA ：2006/04/15(土) 14:39:24
【中間報告の告知】
＊＊やり方＊＊
15日0:00～16日23:59の間に【中間報告】と記載して
その時の体重を報告してください。(【中間報告】←このカッコで囲んでください)
15～16日に報告ができないかもという人は、それまでに
【中間報告（仮）】と書いて報告してください。
参加表明とトリップが変わっていたりsageになっている中間報告は無効とします。

遅くなってしまって仮報告の時期は過ぎてしまってますね、すみません。
391 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 14:53:41
>>382
いや……まぁ、うん
確かに昨日よりはかなりマシだけどさ……
うん……ハハハ
392 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 20:20:42
>>382の人気に嫉妬
393 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 20:47:11
寝る前のおやつとか、空腹で目が覚めるとか、W炭水化物とか、ありえない。
釣り目さん巧妙な釣り楽しいですか？
394 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:16:19
笑いすぎて、は、は、はらいてぇーーー。ひぃー。マジで。
395 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:27:27
>>394
参加者の報告以外は下げてくれたまへ。
396 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:35:20
つうか、釣りだから皆スルーしようよ。
397 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 22:19:07
とりあえず、このスレのデブのみなさんは
パンとお菓子を食べるのをやめたら？
すぐに痩せられるよ

あと体重が減ってるのに体脂肪が減ってない人は
ダイエットしないほうがマシなんじゃないの？
太りやすい体を作ってるようなもんだろ
398 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/15(土) 23:07:53
【中間報告】54.5
【参加表明】 > 17 【前回報告】>379
現在体重54.5（－0.1）体脂肪25.8（）内は前回比

朝；食パン＋ヨーグルト
昼：サンドイッチ
夜：キャベツと豆腐とたまねぎを煮込んであまりものスープ＋納豆
【運動】
腹筋３０×三セット
ウォーキング三十分

半分来たのに！目標低いのに駄目駄目。
気合を入れなおす。

＞397
仰るとおりです。明日から昼のパンやめます。夜の炭水化物も。
＞381
リミッター外れないように常に腹七割目くらいにしておきます。
399 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/15(土) 23:24:50
参加表明 >>9
前回報告 >>372

4月15日報告

体重：55.4　体脂肪率：29.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　わかめ味噌汁
昼：自作弁当（ご飯・ミートボール・煮びたし・五目ひじき）　
夜：セブン　わかめとめかぶのねばねばサラダ
　　氷結柚子500ml　ヱビス350ml　
間食：チョコレート　アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分

休日出勤
甘いもんは中毒性があるって嘘じゃない気がする。
400 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:26:05
痩せる気ないだろ
401 ：受験生＠175*68*66*♀ ◆I4yYouOL42 ：2006/04/15(土) 23:26:30
【中間報告】
参加表明>>44
前回報告>>202

現在体重65.5kg。体脂肪24.3％。

パソコンの調子が悪くて長いことご無沙汰してしまいました。
申し訳ありません。

そして
【脱会表明】
理由：母「ストレスで自由自在でしょうが。」

それもそうだと思うので、脱会させていただきます。
短い間でしたがお世話になりました。ありがとうございました。
402 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:28:16
いみがわからない
403 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:29:16
うわ、でかｗ
404 ：大学生@158*52.9*49.9*♀ ◆BihwLsjVFc ：2006/04/15(土) 23:32:12
参加表明>>200
【中間報告】
体重　50.9kg（-2kg）
体脂肪　23.7%（-1.3%）

１０日～スープダイエットを初め本日６日目。
１ヶ月以上53kgで停滞してましたがここでいっきに抜けたようです。
この調子で40kg台にするっと行けばいいな！
スープダイエット終了したら運動再開します。
405 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:35:22
>>399
ダイエット中の一ヶ月くらい禁酒・禁チョコしろよデブ
406 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:37:15
流行りのチョコレートダイエットじゃない？
407 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:38:15
ツリ目の次回報告がwktkで仕方ない
408 ：江頭@160*54*52,5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/15(土) 23:43:17
>>206　参加表明
>>284　前回報告
【中間報告】と4月15日報告→　52.2（合計－1.8）

朝：卵ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、しいたけ）
昼：野菜炒め（キャベツ、にんじん、玉葱、その他）
夜：もやしの胡麻和え、もずく、ちらし寿司
合計1131kcal
運動：筋トレ、ストレッチ

この時点で一応目標達成しました。けど気を緩めずにできるだけ頑張ろうと思います
今日は夜に食べ過ぎてしまって反省…
はやく40キロ台になりたいな
409 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:48:17
最近のチョコレートは種類が細分化されてるから
モノによっちゃ機能食っぽいけどたくさん食えば一緒だよね。
410 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:51:36
>>408
目標達成おめでとう
よくがんばったね
これからもがんばれよ～！！
411 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/16(日) 00:28:19
参加表明 >>12
前回報告 >>327
前日の報告
(体重57.0kg)
朝：パン１個、コーヒー
昼：サラダ、なすとかぼちゃのボロネーゼドリア、ソーダ
間食：芋羊羹、チョコスフレ、カフェラテ
夜：筑前煮、ベーコン入り卵焼き、からあげ
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ、二の腕バイバイ運動、ウォーキング30分
痩せる気あんのかデブ(´_ゝ`)
外食で食べ過ぎ＋生理中であっという間に元通り
今日はもう１セット筋トレやって明日はお昼ご飯だけ持って自習室こもってきまつ
あーあ後悔先に立たず
412 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/16(日) 00:42:20
参加表明>>260 前回報告>>378
【中間報告】48.4kg
4月15日の報告 体重：48.4kg
昼：皿うどんの麺ｗ、ヨーグルト200gくらい＋缶詰めパイナップル4切れ
夜：白和え、わかさぎの南蛮漬け、ベビーチーズ3個(186kcal)、ウィンナーカツドッグ、みかん
その他：チーズケーキ、シュークリーム、紅茶、麦茶約500ml

さて振り出しに戻ったな。
今日は筋トレもしてないし摂取カロリーも2000kcal位いってそう。
でもケーキもシュークリームも美味しかったし、なにより気分が晴れたのでおk
あまり気にしない(´ー｀)明日からがんばる
>>380 ありがとうございます。頑張ります。
413 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 00:55:25
>>411
今更だがそのスペックとその若さで（10代だよね）
目標-１ｋｇってのが中途半端過ぎないか？
その気になりゃ1日で増減できそうだよ。
そりゃ気も緩むさ。
414 ：しろぶ＠151*48.6*45*♀ ◆hxdylr5NeY ：2006/04/16(日) 01:00:29
>>134 参加表明
>>326　前回報告

４月１４日
　体重　48.0キロ　体脂肪　23.3％

４月１５日
　体重　47.4キロ　体脂肪　23.0％
朝：ご飯、鮭、煮物
昼：野菜と卵のスープ、牛丼、もずく
よる：カルビ、つくね
運動：エクササイズとヨガをちょっと。
　カルビ食ってる場合じゃねーだろ。頑張らなくty
415 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/16(日) 01:37:22
参加表明>>181
前回報告>>209 前回報告>>296 >>312 >>387

【４月１４日報告】
体重：49.6kg
体脂肪：28.5

朝：無し

昼：トースト１枚　コーヒー、　ねぎのいり卵
　
夜：チゲなべ（にら、もやし）、トッポギ、ビビンバ

間食：アルフォート　２／３

運動：簡易腕立て１２回。腹筋２０回。太ももの筋肉ストレッチ、踏み台昇降３０分

体重は依然として減りません。。。。顔もなんかだるだるだし、生理が重い。
生理中だけれど、これをがんばると、生理終了後一気に減ると信じているが・・・
運動をまぜたいのに子宮内膜症のせいで、辛い・・・。



　
416 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 01:48:28
3:スリムななし(仮)さん :2006/04/02(日) 21:00:42
■ 参加ルール

・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日～16日受付
417 ：拓海@155.5*62.0*61.0*♀ ◆8CmiHOSiF. ：2006/04/16(日) 01:54:28
参加表明>>264
前回報告>>320
【中間報告】　62.0kg

【４月１４日】　61.8kg（-0.2kg）
朝：和え物？（豆腐・コンニャク・人参・ホウレン草・ごま）
昼：サンドイッチ（卵サンド・タラモサンド）
夜：ご飯、小龍包３つ、お味噌汁（えのき、卵、豆腐）
運動：腹筋１０回×２　スクワット２０回×２　階段利用

【４月１５日】　62.0kg（-0kg）
朝：なし（起きたらお昼だったので…）
昼：焼きアジ２匹
夜：ハヤシライス、赤福１つ
運動：腹筋１０回×２　スクワット２０回×２

来週からプールに行ってみようと思います。
５年ぶりなので泳げるか心配ですが、全然運動らしいことしてないので。
418 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/16(日) 02:11:45
>>82参加表明
>>371前回報告
【中間報告】
体重：53.0kg(－0.8kg)
体脂肪率：30%(±0%)

朝：ブラックコーヒー
昼：焼鳥2.5本、春雨の中華サラダ、きゅうりの漬物、味噌汁、ご飯1膳
夜：カツカレー(カツ2切)、白菜の漬物、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、緑茶
運動：腹筋背筋10回 ×2

今日は運動ができなかったのを反省。
このままあと半月、目標値以上減らせるようにがんばりたい。
419 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/16(日) 02:13:50
【中間報告】
体重　49.6kg（-0.9kg）
体脂肪　28.5%（-0%）


ｳﾜｧｧｧlﾝ（＞＜）　酷ですよ。まだなにもしちゃいねぇ

420 ：トイレット@150*49.2*48.0 ◆gRBRV0jBgg ：2006/04/16(日) 02:26:15
【参加表明】>>290

４月１３日
体重５０．０ 体脂肪２９
昼ご飯抜き
朝ご飯　白米　卵焼き　ウインナー　味噌汁
夜ご飯　白米　味噌汁　マーボー豆腐　肉と野菜の炒め物

４月１４日
体重４９．８　体脂肪２９
夜ご飯抜き
朝ご飯　白米　味噌汁　海苔
昼ご飯　ラーメン　ギョーザ

４月１５日
体重４９．４　体脂肪２８
夜ご飯抜き
朝御飯　カツどん
昼ご飯　チキンラーメン　卵
間食　米ぬかダイエットクッキー　３枚
踏み台昇降４５分　腹筋背筋等４０回
縄跳び４０回
水２リットル

１３、１４日は歩きつかれて踏み台しそこねました。
これからはこんなことのないようにしたい。
あと、今日こそ野菜を食べる。
421 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/16(日) 04:07:27
参加表明>>333
【中間報告】体重測定不能

【4/14報告】 　体重：49.2kg（前日と変わらず）
　朝：大根と豆腐と昆布の鍋
間食：プロティン豆乳割り
　昼：冷奴半丁、ゆで卵一個、温野菜少々
間食：トマトジュース
　夜：キムチ鍋（キャベツ、にら、豆腐、ネギ、大根、鶏胸肉、キムチ）

【4/15報告】 　体重：測定なし
　朝：プロティン豆乳割り、さんま寿司半人前、キムチ鍋お椀半分
間食：オレンジジュース、トマトジュース、あられとせんべい少し


すみません、体重計が壊れました。すごいタイミングで壊れて、悲しい…
昨日はお昼前から忙しくて食事をすることが出来ず（いつもはお菓子かラーメン）
夜、帰ってきてから疲れて寝てしまいました。

ついでなので今朝は、http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139926171/　に載ってた、
「塩水洗浄」をやってみようかと思ってます。
体重計れたら、また書き込みます。
422 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/16(日) 06:13:50
参加表明>>298 前回報告>>330

　【4月14日の生活内容と15日起床後の体重報告】
朝：各種サプリメント、アロエ、野菜ジュース
昼：１０品目サラダ、蜆の味噌汁、水
夜：魚類と野菜の小鍋、ひじき、１０品目サラダ、野菜ジュース
間食：なし
その他：犬との散歩(約30分)、静止型腹筋(1分x5セット)、ストレッチ

■体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.7kg ⇒ 15日 69.4

　【4月15日の生活内容と16日起床後の体重報告】
朝：休みで遅く起きてなし (以前からあって無いようなものだけど)
昼：各種サプリメント、１０品目サラダ、ワカメの味噌汁、水
夜：ブリ大根(小パック)、バンバンジー(肉の変わりにかまぼこ)
　　１０品目サラダ、野菜ジュース
間食：なし
その他：犬との散歩、戯れ(昼と夜、計1時間半程)、静止型腹筋(1分x5セット)、ストレッチ

■体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.7kg ⇒ 15日 69.4 ⇒ 16日 69.0

数ヶ月前までは肉好きだったのにここ最近肉より魚貝類、野菜が好きになってる気がする。
もう若くなくてオヤジの部類だったり。２４歳なんだけど…
今日は運動にならないだろうけど犬連れて魚釣りに行って来る
423 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/16(日) 06:37:05
【中間報告】っていうの忘れてた。表明してから3日しか経ってないけど。
[参加表明時>>298] 4/13 70.2kg ⇒ [経過報告>>330&422] 4/16現在 69.0kg (-1.2kg)
424 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/16(日) 10:23:04
前回報告>>382

体重８０．１ｋｇ

朝食：ご飯１杯、鳥のから揚げ、トマト１個、きゅうり２本

昼食；うどん２杯、てんぷら（海老、穴子、イカ、サツマイモ）

おやつ：じゃがりこ

夜食：ご飯１杯、 にくじゃが、
　　　きゅうり１本、ニンジン半分、大根ちょっとをスティッにして明太子マヨで

寝る前のおやつ：なし

運動：近所の神社の階段１往復（１５０段）

モチベーションが上がってきました。

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 12:06:25
>>422
糖質全く取ってないの？人間の体は糖質で動いてるのは知ってる？
24歳の男性はこのスレのデブどもより基礎代謝も高いし、その食事内容じゃいつか体壊すよ
426 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 12:11:17
病人はスルーでおけ
427 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/16(日) 13:05:29
【中間報告】
体重：45.8kg

ここにきて便秘に悩まされています…。
肌にもよくないのでもう少し考えなくては。
428 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 13:06:56
この板の住人は自分に都合のいい情報しか見えていません。
429 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/16(日) 13:37:05
【中間報告】
45.4ｋ
20％

食後＆すぐお風呂上り後というなんとも言えない時間に計ったけど
そんなにやばい数字じゃなくてよかった。

昨日は実は夜食にお誕生日のホールケーキ1/4食べたから今浮腫んでる。
あと半分残ってる・・・ぉぉぃょぅ
430 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 15:48:01
>>429
ケーキは一切れずつ冷凍、食べるときは冷蔵の方に入れて自然解凍でＯＫ。
431 ：seri@167*61*58*♀ ◆A.4zfkGvQo ：2006/04/16(日) 16:23:43
【中間報告】
60.2ｋｇ　体脂肪29.4％

なかなか減りませんわ。
今日は11時から今までジムにいた。
アクアエアロ４５分、水泳３０分、ミストサウナ２０分、ジャグジー１５分、
マッサージ５０分

昨日ドカ食いしたから反省してる。
432 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/16(日) 19:07:06
【中間報告】
〈体重〉51.2㎏（+0.3）
〈体脂肪〉27.3%

金、土と気がゆるんでしまい参加表明時より増加です。
後半戦、頑張ります。
シュウケイビト様よろしくお願いいたします。
433 ：じゃすみん＠152*48*47*♀：2006/04/16(日) 20:47:57
体重48.2ｷﾛ(+0.2)

アドバイス通りご飯を減らして野菜を多くしてみた。
でも最近部活のストレスで異常に食べてしまう。もうだめだ…orz
434 ：アテネ@157*60.0*57.6*♀ ◆PTGcmBMaSM ：2006/04/16(日) 20:52:48
【参加表明】>>265
【前回報告】>>328

【4月15日の報告】
起床時体重：59.4キロ

朝：和風パスタ
昼：和風パスタ、ザーサイ、サラダ
夜：チキン南蛮、じゃがいも、15品目サラダ
運動：スクワット

【4月16日の報告】
起床時体重：59キロ

朝：皿うどん
昼：リンゴジュース
夜：鶏モモのつけ焼き、パスタ、野菜の煮物、サラダ
運動：ウォーキング40分
435 ：アテネ@157*60.0*57.6*♀ ◆PTGcmBMaSM ：2006/04/16(日) 20:54:13
【中間報告】
体重：59キロ

運動が足りないことを反省しています。
努力して時間をみつけなければ。
436 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 21:05:28
>>43
野菜を異常に食べてろ
437 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 21:28:37
>431
時間かけて楽な運動ばかりだね。自己満足？
水泳を短い距離でいいから一時間するか、或いは水中ｳｫｰｷﾝｸﾞのほうが効果あると思われる。
サウナは全くじゃないが効果うすいよ。
438 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/16(日) 21:30:12
【中間報告】
〈体重〉60.8㎏（－0.2)

既に成功した方を参考に頑張ります。
早く体脂肪計買いたいです。
439 ：江頭@160*54*52,5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/16(日) 21:35:15
>>206　参加表明
>>284>>408　前回報告
4月16日報告　52.0（合計－2.0、前日比－0.2）

朝：散らし寿司
昼：そば、そばの芽サラダ、ガレット（外食）
夜：ところてん、ほうれん草の胡麻和え、ねぎの味噌汁、野菜炒め、油を落とした焼肉少し
合計1289kcal
運動は生理を言い訳にサボり…今日は夜も昼も食べ過ぎた！
>>410
ありがとうございます！ダイエットって自分との戦いだけれど、
応援してもらえるとすごく励みになります。できるだけ頑張ってみます
440 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 21:44:57
>437
ごめん、言い訳と思われたらいやだけど、
休み休みはしてないよ。
風呂入ったりしてたから帰る時間が遅くなってるけど、
運動はぶっ続けでやってる。

腰の手術してるから、ぶっ続けてやると結構こたえてます。
何も知らずに自己満足とか言われるとちょっと気分が悪いので。
441 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 21:58:30
■ 参加ルール

・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日～16日受付


おまいら、もうちゃんと書いたか？
442 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:07:54
書いたよ
443 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:11:58
>>440
参加者なら次回の書き込みの時にそんなこたあついでに書けばいいんじゃないの？
参加するならルールは必須、マイルール適用不可。ﾃﾝﾌﾟﾚ１００回読んだら？
444 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:13:25
煽りや叩きは無視しとけ
445 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:15:40
>>443
>>437にも言える事では？=晒しage
それとも>>443=>>437か？
446 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:17:20
煽らーは無視してｶﾞﾝｶﾞﾚ。
447 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:19:15
>>440
よくわからん。
腰の手術してて、ぶっ続けてやると辛いのなら、むしろ休み休みやったほうがいいのでは？
それとも腰の手術してるのにぶっ続けでやってる私って凄いでしょ、ていうアピールなのか？
448 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:22:37
>447
おまいうざい。やっぱ>437だろ？
449 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/16(日) 22:24:20
【中間報告】　体重：48.6kg

【4/16報告】 　体重：48.6kg（－0.6kg）
　朝：塩水１リットル
　それ以降、レモネードのみ　約1.2リットル

「塩水洗浄」が快適で休みだったので、一日だけ「レモネードダイエット」をやってみました。
美味しくて空腹感なしだったけど、回復食時期が長くて面倒そうなので長期はまたの機会に。
明日までは流動食にしてみます。胃が小さくなったようなので戻らないように気をつけよう。
450 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:24:38
>>448
必死すぎ・・・ｗ
451 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:26:20
>>450
見るからにおまえもなーｗ
452 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:33:58
バカな参加者はｽﾙｰで
453 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 22:39:25
煽りや叩きも無視しとけ
454 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/16(日) 22:43:05
参加表明>>16
前回報告>>321
【中間報告】53kg

体重：53kg
朝：サイリウムコーンフレーク ヨーグルト バナナ
昼：イカ納豆丼 味噌汁 漬物
夜：辛味噌漬け蒟蒻 白和え 茄子揚げ煮
間：アイス もろみ酢ドリンク
運動：筋トレ　踏み台昇降（これからします）

食べ過ぎたー。最近サボりぎみ。
もっと頑張ろう。
455 ：あぷ@169*57.2*56.5*♂ ◆kvG4ejFyq2 ：2006/04/16(日) 22:44:03
【中間報告】 
〈体重〉56.6㎏

今週は予定外の用事が多く運動できなかった。体重変動なし。
来週はペースあげるぞ。
456 ：miya@170*58.8*57*♀ ◆l.h69QzCM6 ：2006/04/16(日) 22:48:22
参加表明>>259

【中間報告】
58.7kg

生理中で体重がなかなか思うように減ってくれません。
新しい生活についていけず、運動がおろそかになってしまった日もありました。
もう今月も、半月もないので生理後頑張って目標達成しようと思います。
次回は19日。
457 ：エコダ＠165*58.8*56*♀ ◆zQQVdE2A72 ：2006/04/16(日) 23:05:09
>>19参加表明
>>363前回報告

【中間報告】57.4kg　開始時より－1.4kg　目標達成まであと1.4kg
目標達成まであとちょうど半分です。
今日の食生活が滅茶苦茶だったので、明日からまた気を引き締めて頑張ります。


■４月14日　57.6kg　前日比－0.2kg　トータル－1.2kg
朝：野菜ジュース100ml　ご飯茶碗一杯　焼き鮭　海苔
昼：ご飯茶碗一杯　ピーマンの肉詰め　たまご焼き２切れ　ミニトマト３個
　間食：バナナ
夜：野菜ジュース100ml　ご飯茶碗一杯　豚しゃぶサラダ
運動：スロトレハーフタイムコースＡ
　　　ジョギング１５分＋ウォーキング１５分　腹筋９０回（正面３０　左右３０ずつ）

■４月15日　57.8kg　前日比＋0.2kg　トータル－1.0kg
朝：野菜ジュース100ml　ご飯茶碗一杯　焼き鮭　豚汁
昼：キャベツ　牛丼小盛
夜：野菜ジュース100ml　麻婆豆腐　キャベツ
運動：スロトレハーフタイムコースＢ＋追加トレーニング
　　　ジョギング１０分＋ウォーキング２０分　腹筋１００回 （正面４０　左右３０ずつ）

■４月16日　57.4kg　前日比－0.4kg　トータル－1.4kg
朝：野菜ジュース100ml　ご飯茶碗一杯　玉子焼き１／２本　きゅうり　小女子
　間食：クッキー１枚
昼：無し
　間食：キットカット３本
夜：野菜ジュース100ml　ご飯茶碗一杯　ヒレカツ　キャベツ
運動：スロトレハーフタイムコースＡ＋追加トレーニング 　腹筋９０回 (正面３０　左右３０ずつ)
458 ：花奴*168*53.9*49*♀ ◆Q3ODmTIsR6 ：2006/04/16(日) 23:42:18
参加表明>>128


【中間報告】
　　　　　　53.5kg
　体脂肪率　17.9％

>>143
すみませんでした。以後気を付けます…

言い訳しません。
後半で結果出します。　　明日から毎日報告します！
459 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/16(日) 23:45:32
>>20参加表明
>>388前回報告

【中間報告】体重49.7kg（トータル－1.1kg）体脂肪25.1

生理中は食欲が無くなる体質なので　その分体重に影響したみたいです。
とりあえず50kg切ったのは嬉しい。
身体をこまめに動かして今月目標達成に向けて頑張ります。

【4月15日報告】現在体重49.7kg(前日比-0.5)（トータル－1.1kg）
朝食・バランスアップ　プロティン　スキムミルク　バランスパワー　おかゆ　317kcal
昼食・プロティン＋スキムミルク　バランスオン　エビチリ269kcal
夕食・野菜と鶏ミンチの揚げ煮 さわら一夜干し　刺身蒟蒻　
　　　みつばとカッテージチーズのゴマ油和え394kcal
間食・チョコレート60kcal※総1100ｋcal
運動・無し

シュウケイビト様　今回もよろしくお願いします。
460 ：トイレット@150*49.2*48.0 ◆gRBRV0jBgg ：2006/04/16(日) 23:47:01
参加表明>>290
前回報告>>420
【4/16報告】
体重49.0 体脂肪27
朝ご飯　白米　若布と玉葱の味噌汁　味付け海苔
昼ご飯　ドライカレー　ツナコーンサラダ　
夜ご飯　白身魚のフライ弁当
間食　米ぬかダイエットクッキー　２枚
水二リットル
踏み台昇降60分　腹筋背筋等45回

【中間報告】
体重49.2→49.0(-0.2)
体脂肪29→27(-2)

まだ目標には程遠いです。
もうちょい食欲を抑えられるよう頑張ります。
461 ：花火@160*62*58*♀ ◆cxywJCSARA ：2006/04/16(日) 23:48:13
【中間報告】
体重 60.8kg(-1.2)
記載してはいないけど体脂肪も開始時より2％ダウン。
月末に向けてさらにペースあげて頑張りたいです。
462 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 23:52:29
あと５分だよ
463 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/16(日) 23:56:41
【中間報告】56.5kg
参加表明 >>12
前回報告 >>411
今日の報告
(体重56.5kg)
朝：チョコチップスナックパン１個
昼：たけのこご飯
間食：オレンジジュース１杯、86％カカオチョコ数粒
夜：からあげ、刺身（サーモン・ハマチ１切れずつ）、湯豆腐、うどん１玉
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ、二の腕バイバイ運動、ストレッチ
食べるものがあんまりなかったから炭水化物食べてしまった(゜д゜)
明日から予備校開講なので生活リズムどうなるか不安…
>>413
浪人生なので太らないことを基本にしてちょっとずつ痩せたいなって思ってこの設定にしたんですがやっぱり甘えちゃいますね(´д｀)
今月は脳内目標をもうちょっと高めに持って気を抜かないようにします
464 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/17(月) 00:30:29
少々遅れましたが中間報告だけ

【中間報告】73.3kg

順調に痩せてます　現在目標-1.2kgです
とりあえず、今月後半の目標は72.5kgでしょうか？
停滞期で痩せるかどうか気になりますが
これからも頑張ります
465 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/17(月) 01:09:57
参加表明>>260 前回報告>>412
4月16日の報告 体重：48.0kg
昼：牛乳少し
夕方くらい：ソフトクリーム、チョコ2かけ、コーヒー(砂糖･ﾐﾙｸ入)、チョコレートパフェ(半分くらい残した)
夜：コーヒー(砂糖･ﾐﾙｸ入)、ご飯＋たらこふりかけ、牛肉ソテー、レタス、トマト、スープ、紅茶、マカダミアナッツチョコ1個
運動：腹筋トータル60回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等
466 ：もも：2006/04/17(月) 01:15:24
あと2週間で5キロやせます！！！現在54kg,
今朝：レタス　と　ミルク
これからgyMにいってきます～
467 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 07:40:40
>>459
バランスオンとバランスパワー好きだね。
それからプロテインは全然必要ないんじゃないかな。しかも一日に二回も飲む必要性ゼロ。
割とハードめ運動やったり、ストイックに除脂肪食するんなら別だけどそんなことないし。
運動しないんだったら脂肪になっちゃうよ。
468 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/17(月) 09:33:50
前回報告>>424

体重７９．３ｋｇ

朝食：オムライス１杯、野菜サラダ

昼食；親子丼とミニうどん

おやつ：河童エビセン

夜食：ご飯１杯、くい～むしちゅ～、野菜サラダ

寝る前のおやつ：ハ～ゲンダッツ抹茶

運動：腹筋１０回、背筋１０回

さらにモチベーションが上がってきました。

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 09:38:24
Σ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ
10回じゃほとんど運動にならないよ？
470 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/17(月) 10:14:31
参加表明>>181
前回報告>>209 前回報告>>296 >>312 >>387 >>415

【４月１４日報告】
体重：49.3kg
体脂肪：28.5

朝：無し

昼：トマトとほうれん草のミーとスパゲティ　６００
　
夜：　ごはんはんぜん、　わかめとサラダこんにゃくに酢醤油とゴマをかけた、　カレイの煮付け一口
　　　　レンコンと豚肉のしょうゆみりん煮一口　３００

間食：玄米フレーク・牛乳・リッツ　５００

運動：簡易腕立て１２回。腹筋２０回。太ももの筋肉ストレッチ、

生理が終わったのでこの一週間ラストスパート。１キロマイナスを目標にがんばる。
炭水化物はよくないとわかっているけれど、私の場合はきちんと炭水化物を大目にとることが
ダイエットを成功させる秘訣。
おなかがすくとストレスがあがる。ご飯をたべるとおなかがすかない。

体のサイズが全体的に１ｃｍ減った。でも多分生理が終わった後、むくみがとれただけかも？
がんばります。
471 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/17(月) 11:13:37
>>20参加表明
>>459前回報告
【4月16日報告】現在体重50.0kg（前日比+0.3　トータル-0.8kg）
朝食・ライ麦トースト+オリーブマーガリン　豆腐と野菜のオイスター煮*288kcal
昼食・スリムファースト　ナチュラルブラウン・280kcal
夕食・鶏肉と野菜のチーズ焼き　キャベツと鮭の胡麻和え
　　　　カレースープ（ミックスベジタブル入り）　刺身蒟蒻462kcal
間食・なし ※総カロリー1030kcal
運動・無し
開封済みのスリムファーストが半分ほど残ってるので


>> 467
はい。いつもブラックコーヒーと一緒に食事代わりにしています。
我慢してる菓子パンとかお菓子への欲望をこれで解消してます。

いつも使ってる栄養素計算ソフトで「たんぱく質が足りないと」の診断が
3日ほど続いたのでウィダーのボディデザインを購入しました。
が、これを摂りいれるとたちまに過剰摂取になるので
食事とのバランスが取り難いと感じています。
（私が運動量を増やせば解決できる問題ですが）
おっしゃるとおり、回数を控えます。
472 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/17(月) 13:32:46
4/16報告
46.0kg

朝：ライ麦パン１枚、チーズ、無糖カフェオレ
昼：豆腐ハンバーグ、もやしとキャベツのおひたし、
　　タケノコご飯１膳、味噌汁、緑茶
夜：トースト１枚、生野菜のサラダ（ノンオイルごまドレッシング）
　　ハム５枚、コントレックス200ml、無糖カフェオレ
他：ビタミン、メリロートのサプリ

立ち仕事７時間で足のむくみがひどい～
もものセルライトを落とすべくマッサージ
473 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 13:35:19
>>469
んなこたーない。８～10回限界が無酸素運動の基本。
それを何セットするかは別問題だが。
それをツリちゃんが知っているかは不明ｗ
474 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 18:22:50
>>468
今は食事制限だけでがんがん落ちる域かもしれないけれど、
１カ月体重の５％以上落とすとリバウンドしやすいから
落とし過ぎに要注意。
要は、今月の限界値は77.9kgでっせ。
475 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/17(月) 19:03:54
[参加表明] >>298 [経過報告] >>330 >>422

【4月16日(日)の生活内容と17日(月)起床後の体重報告】

朝飯：各種サプリメント、野菜スティック、野菜ジュース
昼飯：バガー。パンの部分がレタスになっていて白身の魚、野菜挟みのタルタル味のやつx２コ
夜飯：釣ってきたヤマメ、イワナの塩焼きと低脂バター醤油焼き計３匹、温野菜、野菜ジュース
間食：釣りをしてたら近くに住んでいるというおばちゃんがくれた自家製の抹茶団子x２コ

運動：ジョギング(30分程)、犬と散歩(30分程)、静止型腹筋(1分x5セット)、ストレッチ
体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.6kg ⇒ 15日 69.3kg ⇒ 16日 68.9kg ⇒ 17日 68.5kg

>>425
糖分、あんまり考えていなかったけど計算したら毎日最低２１ｇは摂取してるみたい
足りているかどうか分からないけどもうちょっと摂ってみるよ。ありがとう。
476 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/17(月) 19:48:04
[参加表明] >>333 [経過報告] >>421 >>449

【4/17報告】 　体重：49.0kg（－0.4kg）
　朝：塩水１リットル、オレンジジュース
間食：レモネード
　昼：野菜スープ、オレンジジュース
間食：レモネード
　夜：お粥、野菜スープ、青汁
477 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/17(月) 22:12:37
参加表明 >>9
前回報告 >>399

4月17日報告

体重：55.4　体脂肪率：30%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　わかめ味噌汁
昼：ご飯　田舎煮　アスパラとイカのマスタードマヨ　
夜：きなこヨーグルト
間食：アメ3個
運動その他：徒歩通勤25分

中間報告できませんでした
478 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 23:05:20
>>475
糖質はどんなに少なくても１日100gは採ってないとやばい。
脳はブドウ糖のみで働いているから、主食を抜き続けるとどうなるかぐらい分かるよね？
糖質がないと体脂肪も燃焼されないし、タンパク質の利用効率も下がって筋肉は落ちる。
体は飢餓状態で省エネモードになり基礎代謝が低下し、普通の食生活に戻した場合は以前の何倍もの勢いで脂肪を溜め込みだす。
摂取する栄養素割合は糖質が5割、タンパク質が3割、脂質2割が最も理想的だと言われてる。
糖質は絶対になくてはならない栄養素なんだよ
479 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/17(月) 23:17:06
>>82参加表明
>>418前回報告
【4月16日の報告】
体重：52.8kg(前日比－0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ブラックコーヒー
昼：豚生姜焼きライスバーガー、アイスコーヒー、オニポテ
夜：マグロ・ネギトロ丼、切干し大根の煮物、なめこ汁、ご飯1膳、ほうじ茶
間食：フルーツジュース
運動：腹筋背筋10回 ×2
【4月17日の報告】
体重：52.8kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：筋子おにぎり、切干し大根、なめこ汁、きゅうりの漬物、ブラックコーヒー
昼：チリホットドッグ、パインジュース
夜：さんまのみりん干し、マカロニサラダ、切干し大根、きゅうりの漬物
　　豆腐とわかめとレタスの味噌汁、ご飯1膳、納豆、ほうじ茶
間食：フルーチェピーチ、ブラックコーヒー
運動：踏み台昇降45分、腹筋背筋10回 ×2
他：ビタミンEC

一応目標は達成。でも体脂肪率は変わらず。
この調子でがんばって体脂肪率を落としたい。
480 ：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA ：2006/04/17(月) 23:25:55
4月中間報告の集計結果です。
以下、参加表明順で敬称略です。間違いがあれば指摘お願いします。

参加者総数：48名
中間報告者：19名（39.6％）

▼目標達成している人・・・3名(6.3％)
藻、受験生、江頭

▼順調に減っている人・・・13名(27.1%)
浪人女、非生物、エコダ、ぐろりあ、スーパーのレジっ娘、アンリ、アップル、
はやこ、大学生、miya、トイレット、M.Y、庵

▼±０の人・・・2名(4.2%)
ポリネシアン、拓海

▼増えてしまった人・・・1名(2.1％）
ゆるり◆ 7Rtmx2yFLs

▼中間報告までの脱会者・・・2名(4.2％）
ケロッグ、nico

参加表明が無効な人（敬称略）
>14ｻｸﾗ、>22秋名、>43なみ、>49あい、>61リサ、
>72あぷ（先月の目標57kgを達成するまで参加資格なし）、
>77seri、>147マイクロ娘
>182挟（2月の目標47.5kgを達成するまで参加資格なし）、
>188ともたん、>227ぷに（2005年4月（笑子）の目標66.0kgを達成するまで参加資格なし）、
>265アテネ（2004年5月の目標57.0kgを達成するまで参加資格なし）、

中間報告のみ無効な人（敬称略）
>464いなばうあ、>461花火、>458花奴
481 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 00:17:29
シュウケイビト5号っていうのは5人目ってこと？誰がなってるの？
ボランティアでやってるんだろうし偉大な人だね
482 ：アテネ@157*60.0*57.6*♀ ◆PTGcmBMaSM ：2006/04/18(火) 00:19:37
何年前のものでも目標体重を上回ってしまっている限り
参加不可能だったのですね。
今月中に57キロを下回っても参加継続は無理なのですね。

ルールを理解しておりませんでした。
反省しています。誠に申し訳ありませんでした。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 00:22:01
>>475 >>478
成人男性の必要な１日の糖分摂取量は２５㌘～３０㌘だよ、４倍の１００㌘はとりすぎだね
角砂糖１個が約３．５㌘だから大体７個分が目安。１００㌘だと２８個にもなっちゃうよ～
「あまーい」缶コーヒーで取れちゃうから、缶コーヒー１、２本飲むくらいで大丈夫
ただ、甘すぎるマックスコーヒーだと糖分取りすぎるかもね、あれ甘すぎだし
ちなみに成人女性は２５㌘～４０㌘位がいいみたい

ツリ目さんはどういう心境の変化なのか最初の食生活と比べると何かやる気が出てきたみたいだね
484 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 00:27:37
糖分と糖質が混同されてないか？

>425は糖質（炭水化物）を指してるよね。
M.Yも、糖分とは書いてるけど糖質の意味で回答してると思うんだけど
485 ：トイレット@150*49.2*48.0 ◆gRBRV0jBgg ：2006/04/18(火) 00:33:48
参加表明>>290
前回報告>>460

【4/17報告】
体重49.4(+0.4)　体脂肪27(+-0)
夜ご飯抜き
朝ご飯　火薬ご飯二分の一杯　味噌汁　シュウマイ
ベーコンエッグ　南瓜の煮物　白身魚フライ
昼ご飯　菓子パン　ツナコーンサラダ　和風ドレッシング
間食　リプトンリモーネ
踏み台昇降３０分　腹筋背筋等４０回

食卓が豪華でつい朝食べ過ぎてしまいましたので、
夜のうちに明日のご飯作りました。
そろそろ本腰を入れないと目標達成出来ません。
間食我慢して、運動します。
486 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/18(火) 00:35:55
4/17日報告
体重45.4ｋｇ　20％

朝　野菜ジュース
昼　ご飯　スープ
夜　ケーキ　とりからあげ　春巻き１本　ご飯

間食　コーヒー砂糖入り１杯

運動　腹筋

ケーキ冷凍保存できるんですか～！ありがとう今度はそうします。

今日の食事もだめだめだ～
487 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 00:40:23
>>485
ええっと　誤変換かもしれないし
ダイエットには関係ないことに突っ込むのもアレなんだが

加薬な。
488 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 00:48:20
>>483
>>478=>>425だけど、>>484が言うようにどっちも糖質について指摘したんだよ。
糖分なんて炭水化物採ってれば殆ど必要ないだろ
489 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 00:51:17
角砂糖の糖質を知らないから間違っているとは言えないけど、
極端な話、甘い野菜ジュースコップ５杯位飲んでれば１００グラムは余裕でとれるよ
周りにも居るけど結構糖分と糖質を勘違いしている人いるんだよね～
490 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 01:13:07
>>475
>>478と>>425を炭水化物に言い換えるよ。
多糖類(でんぷんを含む炭水化物)は単糖類(砂糖や果糖などの甘いもの=糖分)より、血糖値も上がりにくいし栄養素として圧倒的に優秀。

>>489>>483
つーか角砂糖や甘いもの(野菜ジュース?)で糖質の栄養素を採ろうと思う時点で何か間違ってる気がする…
糖尿病かよｗ
491 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/18(火) 01:42:27
参加表明>>260 前回報告>>465
4月17日の報告 体重：48.4kg
昼：玄米ご飯、梅干し、いりこ味噌、海苔
間食：ヨーグルト130gくらい＋みかん1個、ごぼうせんべい100g、ごまだんご3個
夜：ヨーグルト150gくらい、みかん3個、ごまだんご2個、ゴーフレット3枚、アーモンドと小魚のお菓子
その他：麦茶約1L
運動：腹筋トータル60回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等

ダイエットモードにならない。
お菓子を普通に食ってるから減らないんだ
492 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 01:42:45
ﾉｼ　って何？　orz って何？　ryって何？
493 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 01:52:16
【参加表明】>17【中間報告】398
現在体重55（+0.5）体脂肪25.8（）内は前回比

朝；食パン＋ヨーグルト
昼：おにぎり+味噌汁+ヨーグルト
夜：白菜と人参と鶏肉のスープ沢山+豆腐半丁
【運動】
無し
494 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/18(火) 01:53:24
【参加表明】>17【中間報告】398
現在体重55（+0.5）体脂肪25.8（）内は前回比

朝；食パン＋ヨーグルト
昼：おにぎり+味噌汁+ヨーグルト
夜：白菜と人参と鶏肉のスープ沢山+豆腐半丁
【運動】
無し

トリ付け忘れすいません。
495 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/18(火) 01:58:12
参加表明>>181
前回報告>>209 前回報告>>296 >>312 >>387 >>415 >>470

【４月１８日報告】
体重：49.3kg
体脂肪：28.5

朝：トースト、玄米フレーク、牛乳、コーヒー　４００

昼：リッツクラッカー８枚、トマトにひきにくをひとつまみ入れたものを焼いた（リコピン）
　　玄米フレーク
　
夜：石焼きのこチャーハン

間食：チーズケーキ一口、サイダー一口

運動：踏み台昇降１時間、簡易腕立て１２回。腹筋２０回。お尻～太もものすとれっち、
　　　　二の腕ストレッチ２０×２ 、背中ストレッチ２０回
　　　　ウォーキング＆ジョギングまぜたりまったり歩いたり２時間

今日は天気がよかったので近くの公園をまったり歩いたりジョギングしたり。
夜は久々に外食したけれどその分運動をまぜた。今日から体重は落ちていくとおもうのでがんばる。
土曜日までに48.5ｋｇ　ｗ６０　Ｈ８６を目標とする。
496 ：H@148*50*48*♀ ◆2oh3mBen4U ：2006/04/18(火) 03:47:16
【中間報告】
　今までPC使えなくて
　中間報告できていませんでした。

　５０kg　→　49.8kg
　34％　→　32％　（タニタ調べ）
497 ：H@148*50*48*& ◆l1nyQBuBhA ：2006/04/18(火) 03:52:21
　参加表明 >>342
　前回報告　>>383

4月14日
　49.6kg
　31％

10:30
豆腐1/4丁
ハム2枚＋マスタード
苺10個
250kcal？
2:00
Harvest Salad @Corner Bakery
860kcal
5:00
Corner Bakeryのチョコマフィンの頭部分
150kcal？
9:30
サンドウィッチ2口
きのこの森
わさびGOLD10枚
200kcal
total +1460kcal
total -230kcal
柔軟
有酸素運動　40分　-230kcal
筋トレもどき　3種類の太ももとお尻鍛えるやつ
軽い重さで50回を2セット
柔軟
498 ：H@148*50*48*& ◆TTLQTUMllo ：2006/04/18(火) 03:57:02
4月15日
49.8kg
32％
4月16日　運動お休み
体重　-400g
体脂肪　ｰ3%
2:00pm
もやし、マッシュルーム、豚肉炒め
豚肉一切れ
調味料：しょうゆ、みりん、塩
牛乳
250kcal？
6:30pm
アサリ御飯　二杯
アサリのつくだに
250kcal
9:00pm
カレー、ルーだけ御飯なし
マッシュルーム
三種類のジャガイモ（赤、白、紫）
ほうれん草
豚肉
300kcal
12:00am
冷凍苺4個
50kcal
合計　850kcal
499 ：H@148*50*48*♀ ◆2oh3mBen4U ：2006/04/18(火) 04:01:29
>>498は15日の報告です。
4月16日
49.8kg
31%
11:00am
カレー
トルティーヤ　150kcal　
550kcal？
2:00pm
ゴートチーズサラダ
プチトマト、葉っぱいろいろ、人参
ドレッシング
200kcal
3:00pm
ナッツいろいろ
100kcal
8:00pm
ゴートチーズ＋アボカドサラダ
カレー＋ほうれん草
豚肉＋人参のソテー
（サラダ以外は2口）
500kcal
合計　1350kcal
運動　スノーボード
500 ：H@148*50*48*& ◆l1nyQBuBhA ：2006/04/18(火) 04:15:52
>>498　>>497　のトリップが同じでないことに
対しての言い訳です。

現在、公衆のPCを使って書き込んでいるんですが、
キャッシュに名前がそのまま残っているものだと思って
書き込んでいたら、変わっていた模様。
気づくのが遅れて2つもトリップ違いのまま
書き込んでしまいました。

この書き込みが朝4時と早いのは
アメリカから書き込んでいるせいです。
こっちは今17日の12：15です。
501 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/18(火) 07:13:56
[参加表明] >>298 [経過報告] >>330 >>422 >>475

【4月17日(月)の生活内容と18日(火)起床後の体重報告】

朝飯：各種サプリメント、アロエ、野菜ジュース
昼飯：付き合いで食べに行った超大量のアマトリチャーナのパスタ(残すと凄く金取られる)
夜飯：ヤマメとキノコのソテー２匹、温野菜、アロエヨーグルト(蜂蜜入り)、野菜ジュース
間食：なし

運動：犬の散歩(30分程)、静止型腹筋(1分x5セット)、ストレッチ
体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.6kg ⇒ 15日 69.3kg ⇒ 16日 68.9kg ⇒ 17日 68.5kg
　　　18日 68.8kg　食べ過ぎた…

炭水化物かー。ヨーグルトの他にソバとか五穀米とか食べてみようかな。
昔、彼女と別れた時に炊飯器とか俺のなのに色々持って行かれたから買ってこないと…
あと、このスレの人達の食事を参考させてもらおう。色々と忠告、ありがとう。
502 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/18(火) 07:43:01
>>20参加表明
>>459中間報告
>>471前回報告
【4月17日報告】現在体重49.7kg（前日比-0.3kgトータル-1.1kg）
・朝食　おかゆ茶碗1/3杯　　牛肉牛蒡巻き1切れ
　　　　　ライ麦パントースト+オリーブマーガリン1枚*258kcal
・昼食　ナチュラルブラウン　スリムファースト+スキムミルク　1/2杯*240kcal
・夕食　鯛の刺身　鯛の吸い物　サラダ（生ほうれん草　トマト　きゅうり　大豆　カッテージチーズ）
　　　　 肉じゃが（ラカント使用）　玄米ご飯茶碗1/3杯*523kca※総摂取1021kcall
・間食なし　 　　
・運動　自転車30分　
　　　　　パワーヨガ　15分ほど。録画していたお手本と共にやってみたが
　　　　　全然形にならない。それなのにしんどかった。身体が硬すぎ。
503 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 08:40:31
>480の集計にツリ目が入っていない？

参加表明が無効ってどういうこと？シュウケイビトさん。
504 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/18(火) 09:47:02
前回報告>>468

体重７９．１ｋｇ


朝食：食パン１枚、ハムエッグ、紅茶

昼食；ラーメン、天津飯

おやつ：大福餅

夜食：ご飯１杯、ブリの照り焼き、野菜サラダ

寝る前のおやつ：焼き芋

運動：踏み台昇降運動３分、腹筋１５回

皆様アドバイス有難う御座います。

正直順調に来すぎてリバウンドが怖くなってきたのと、お腹がすいたので
もう少し食べる量を増やそうかと思っています。

リバウンド・・・・((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 09:47:57
見落としとかじゃない？他にも数名の名前漏れがあるみたいだし
もしくはネタだと思って入れてないのかもしれない

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 10:21:58
>>504
リバウンドなんて３０ｋｇ位痩せてから心配すりゃいいんだよ。
そんなに重いんだから５ｋｇくらい誤差の範囲だろ。
507 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 10:30:13
反応してる人がこんだけ少なきゃ
釣りもそろそろ退散するだろ
508 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 10:51:11
つりか・・・
509 ：花奴@168*53.9*49*♀ ◆G6TtgMqJnQ ：2006/04/18(火) 13:39:08
>>480
トリップが変わってるからですか！？
『中間報告のみ不可』とは、
中間報告だけ参加してもだめですよって意味ですか？
それとも、
中間報告をやり直しって意味ですか？
教えてﾁｬﾝですみません。
510 ：花火@160*62*58*♀ ◆cxywJCSARA ：2006/04/18(火) 14:21:58
>>480
集計ご苦労様です。
中間報告が無効ってのは、参加表明の安価付け忘れたからですかね？
やり直してもよろしいのかな？

参加表明>>41
【中間報告】
体重 60.8kg(-1.2)
記載してはいないけど体脂肪も開始時より2％ダウン。
月末に向けてさらにペースあげて頑張りたいです。
511 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 15:26:28
いや>>461はsageてるからだと思う。
そして集計終わった後にやり直しても無理だと思う
512 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 15:44:40
失敗してもやり直してたらOKだったんだ・・・ふーん。
513 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/18(火) 16:25:12
【4月17日の報告】
参加表明>>356
前回報告>>432
〈体重〉50.8㎏（－0.4）
〈体脂肪〉27.1%（－0.2）
〈食事〉
朝：トマト1個、カフェオレ1杯
昼：おからサラダ、シチュー1皿、ご飯100ｇ
夜：フランスパン100ｇ、トマトとキウイのサラダ、
　　ミルクティー1杯
〈運動〉
なし
514 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/18(火) 20:13:09
[参加表明] >>333 [経過報告] >>421 >>449 >>476

【4/18報告】 　体重：48.6kg（－0.6kg）

　朝：お粥、トマト野菜スープ、味噌汁（豆腐、油揚げ、ネギ）
　昼：お粥、トマト野菜スープ、味噌汁（豆腐、油揚げ、ネギ）
間食：レモネード、アイスティ、いよかんジュース2杯
　夜：お粥、トマト野菜スープ、味噌汁（豆腐、油揚げ、ネギ）、青汁
515 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/18(火) 22:09:05
4/18報告
44.8ｋｇ　19％

朝　野菜ジュース1.5本（200ｍｌのやつ）
昼　ご飯　スープ
間食　砂糖入りコーヒー１杯　チョコ２００kcal（と書いてあった分）
夜　アボカド半分　水菜　

運動　腹筋　スクワット少々

胃が痛い。私って使えない。
516 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/18(火) 22:21:52
参加表明 >>9
前回報告 >>377

4月18日報告

体重：55.8　体脂肪率：30%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　わかめ味噌汁
昼：ご飯　ロールキャベツ　こんにゃくおかか和え　
夜：スリムファースト
間食：アメ3個
運動その他：徒歩通勤25分

ﾓﾁ下降中
517 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 22:41:58
>>516
どうした？
無心になって頑張れ
518 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/18(火) 23:38:19
参加表明>>181
前回報告>>209 前回報告>>296 >>312 >>387 >>415 >>470 >>495

【４月１９日報告】
体重：50.1kg
体脂肪：28.5

朝：トースト、めだまやき ３６５

昼：ご飯一膳弱をキムチ鍋のもとで煮る。たまねぎ、チンゲンサイを加える　４００

間食：リッツクラッカー　豆乳１本 　３００
　
夜：ごはん、チンゲンサイと豚肉の炒め、ほうれん草とベーコンの温泉卵サラダ、フライドポテト（いづれも夕刻の感触があったため少量）
　　　４００
間食：りんご酢　牛乳割り、　チョコボール６個　２００

total１６６５kcal

食いすぎか・・・。

運動：踏み台昇降１時間、簡易腕立て１２回。腹筋２０回。お尻～太もものすとれっち、
　　　　二の腕ストレッチ２０×２ 、背中ストレッチ２０回
　　　　ウォーキングまったり歩いたり１時間


昨日あれだけ運動したのに今朝はかると５０キロをこえていた・・・・・・・・。
正直ショックでなんか間食いっぱいしてしまった・・・ｏｒｚ
なぜ減らない！？！？！？

519 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/18(火) 23:48:22
参加表明>>16
前回報告>>454

4月17日報告
体重：52.5ｋｇ
朝：ご飯 味噌汁 めかぶ（青菜、しらす入り） ブロッコリー レタス
昼：弁当（ご飯 あみとおかかの佃煮 ほうれん草入りスクランブルエッグ
かぼちゃ煮付け もやし炒め サラダ）
夜：ヨーグルト
運動：筋トレ

4月18日報告
体重52.1kg
朝：ご飯 味噌汁 ひじき 納豆 大根おろし 辛味噌漬け蒟蒻 ミニトマト
間：クッキー
昼：弁当（ご飯 ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め 春巻 カジキの煮付け 春雨サラダ）
夜：ヨーグルト キウイ
運動：踏み台昇降40分 筋トレ

なぜかいきなり体重減った。食べてる量が少ないからかも？
520 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 23:49:53
巨 だからだと思う
521 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/19(水) 00:12:16
>>82参加表明
>>479前回報告
【4月18日の報告】
体重：53.0kg(前日比＋0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：生クリームコロネ、マカロニサラダ、ブラックコーヒー
昼：キムチチャーハン、福神漬、味噌汁、ブラックコーヒー
夜：ほっけのみりん焼き、ほうれん草としめじのおひたし、なめこ汁
　　ソーセージと卵のマヨネーズ和え、ご飯1膳、ほうじ茶
間食：フルーチェピーチ、緑茶
運動：自転車45分、腹筋背筋10回 ×2

ちょっと気を抜くとカロリー高いものばかり食べてしまうので気をつけよう。
大麦若葉を買ったので明日から飲みます。
522 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/19(水) 00:12:33
参加表明>>260 前回報告>>491
4月18日の報告 体重：48.6kg
朝兼昼：炒った黒豆(ご飯茶碗大の量)、玄米ご飯、しそおぼろ、いりこ味噌、海苔、梅干し
夜：玄米ご飯＋黒ごま、しそおぼろ、梅干し、海苔、ウィンナー7本＋マヨ、みかん3個
その他：麦茶1L、炒った黒豆(ご飯茶碗大の量)、豆乳＋牛乳、棒アイス1本

あぁあ苦しくなるくらい食べてしまう
せめて腹八分目にしないとやばい
523 ：トイレット@150*49.2*48.0 ◆gRBRV0jBgg ：2006/04/19(水) 00:21:15
参加表明>>290
前回報告>>485

【4/18報告】
体重48.6(-0.8)　体脂肪27(+-0)
朝ご飯　お稲荷さん3個　南瓜の煮物　骨付き肉2個
昼ご飯　菓子パン　ツナコーンサラダ　和風ドレッシング
夜ご飯　お昼の残り
踏み台昇降30分　腹筋背筋等40回

>>487
ご指摘有難うございます。
恥ずかしい限りです。穴があったら入りたい…　

今日は手帳とシールを買いました。
モチベーションをあげるために
踏み台昇降をしたらカレンダーにシールを貼ります。
あと、遅れましたがシュウケイビト様お疲れ様でした。
気合入りました。
524 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/19(水) 00:23:17
【参加表明】>>7
【前回報告】>>334
【体重】73.2 (-0.1)

朝：パン二枚
昼：弁当(白米、コロッケ、筑前煮、おひたし、みかん)
夜：味噌汁、野菜の素揚げ、 ひややっこ、おひたし
運動：ジョギング４５分

予備校が思った以上に疲れるorz
ジョギングコースを短めに変更
これから続けられるだろうか……
525 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 00:25:27
いなばうあーはやれば出来る子
頑張れ！
526 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 00:45:23
>>515
もうちょいまともなもん食えや。
527 ：拓海@155.5*62.0*61.0*♀ ◆8CmiHOSiF. ：2006/04/19(水) 01:05:18
参加表明>>264
前回報告>>417

【脱会表明】
なかなか時間が取れなくて報告に来れないので脱会します。
ダイエットノートなるものを買ってしまったので、
そちらを使いながらこれからもダイエット頑張ろうと思います。
ありがとうございました。
528 ：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA ：2006/04/19(水) 02:15:08
>>503
ツリ目さんは【中間報告】をしていないので名前が挙がっていませんが、
参加者にはカウントしています。

「参加表明が無効」とは、
「参加表明に不備がある（もしくは参加資格が無い）ため参加者としてカウントしません」ということです。

>>509
「中間報告のみ無効」とは、
「参加表明はOKですが中間報告に不備（sage、【】抜け、トリップ違い、報告時間遅れetc）があるため
中間報告者の数にはカウントしません」ということです。

書き方がわかりづらかったみたいですね、すみません。

>>510
>>511のとおりです。

>>481
元参加者です。実は6号募集中です……。
529 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/19(水) 02:35:15
三月十八日報告
【参加表明】>17【中間報告】>398
現在体重54.5（-0.5）（）内は前回比

朝；おにぎり+野菜ジュース
昼：おにぎり+サラダ
夜：ごはん+おかか+納豆
【運動】
ジムにてエアロビ一時間
金曜日まで毎日ジムに通います。
明日も頑張って今週中には53キロ代にのってやる。
530 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 02:52:13
>>529
そんな食事内容で体重減らしてうれしいのか？脳まで脂肪か？
531 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/19(水) 03:14:01
参加表明 >>12
前回報告 >>463
前日の報告
(体重56.2kg)
朝：コーヒー、ミニクリームパン２個、いちご
昼：お弁当（ご飯＋鮭フレーク、豚を焼き肉のたれで焼いたもの、レタスちょっと、グリーンピースの卵とじ、冷食の野菜系？）
間食：ミニチョコドーナツ３個、最中、野菜ジュース
夜：オムライス、ブロッコリー、きゅうり、トマト（＋ゴマドレッシング）、いちご
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ、二の腕バイバイ運動20回
生理終わったので特に食べ過ぎに気をつけて減らしたいなぁ…また晩に炭水化物食べてしまったけどorz
こうやって書き出してみると割と野菜とってて、ご飯作ってくれてるママンに感謝(・∀・)
532 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 06:29:50
[参加表明] >>298 [中間報告] >>423 [経過報告] >>330 >>422 >>475 >>501

【4月18日(火)の生活内容と19日(水)起床後の体重報告】

朝飯：各種サプリメント、ライ麦パンx2枚、アロエヨーグルト(蜂蜜入り)、野菜ジュース
昼飯：ざるソバx1皿、水
夕飯：薩摩芋x2本(塩&低脂バター)、10品目サラダ、アロエヨーグルト(蜂蜜入り)、野菜ジュース
間食：なし

運動：静止型腹筋(1分x5セット)、ストレッチ
体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.6kg ⇒ 15日 69.3kg ⇒ 16日 68.9kg ⇒ 17日 68.5kg
　　　18日 68.8kg ⇒ 19日 68.5

もう少し早く起きて毎朝ジョギングすっかな…
533 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/19(水) 06:33:21
ごめん、トリップ抜けてた。

[参加表明] >>298 [中間報告] >>423 [経過報告] >>330 >>422 >>475 >>501

【4月18日(火)の生活内容と19日(水)起床後の体重報告】

朝飯：各種サプリメント、ライ麦パンx2枚、アロエヨーグルト(蜂蜜入り)、野菜ジュース
昼飯：ざるソバx1皿、水
夕飯：薩摩芋x2本(塩&低脂バター)、10品目サラダ、アロエヨーグルト(蜂蜜入り)、野菜ジュース
間食：なし

運動：静止型腹筋(1分x5セット)、ストレッチ
体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.6kg ⇒ 15日 69.3kg ⇒ 16日 68.9kg ⇒ 17日 68.5kg
　　　18日 68.8kg ⇒ 19日 68.5

もう少し早く起きて毎朝ジョギングすっかな…
534 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 06:43:51
>>530
ＯＫＯＫどうせ体重も減ってないし生暖かくｦﾁしようぜﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ
535 ：花奴@168*53.9*49*♀ ◆G6TtgMqJnQ ：2006/04/19(水) 07:08:46
>>528
ﾚｽありがとうございます。
では毎日の報告はしてもいいですか？
ここのおかげでモチ上がってるので今のままじゃ報告できないし辛いです…
536 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 07:36:56
>>504
だからW炭水化物がやばいんだってば。
ラーメン・天津飯のどっちかにして肉と野菜を食え。
それじゃ血糖値ふりきってんじゃね？
537 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 08:16:35
>>531
>>こうやって書き出してみると割と野菜とってて

どこが？？？？？？？？
あ、きっと夕食のブロッコリーが3株分くらいあったのね。きっとそうだよね　Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ
538 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 08:33:25
シュウケイビト５号さんが６号募集中って言ってるけど誰かしようと思わないの？
責任感のある奴で
539 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/19(水) 12:43:54
>>20参加表明
>>459中間報告
>>502前回報告
【4月17日報告】現在体重49.8kg体脂肪率24.3%
（前日比+0.1kgトータル-1.0kg）
朝食・ライ麦パン1枚　牛肉牛蒡巻き1切れ* 224kcal
昼食・十割そば40g　ちりめんじゃこの揚げ物（トースター焼き）
　　　　ナチュラルブラウン　鯛の玄米雑炊*361kcal
夕食・ナスとピーマンの味噌いため　　いかとえのきのカレー風味マリネ
　　　　刺身蒟蒻　わかめと椎茸のキムチスープ*288kcal
間食・バランスパワー　チョコレート１かけ　Feウエハース2枚　コーヒー*200ｋcal
l※総摂取1073kcal
運動・自転車40分　スクワット10回
サプリ・ビタミンC 　ヒアルロン酸等

生理が終わったこともあり食欲がドーンとでてきた。
スクワットもっと頑張れ自分。

遅くなりましたがシュウケイビト5号様ありがとうございました。
540 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/19(水) 13:22:51
【4月18日の報告】
参加表明>>356
前回報告>>513
〈体重〉50.4㎏（－0.4）
〈体脂肪〉28.5%（＋1.4）
〈食事〉
朝：ジンジャーミルクティー1杯（＋砂糖小匙2）
昼：フランスパン100ｇ（+マーガリン小匙2）、トマト1個、
　　ミルクティー1杯
間：資生堂のチーズケーキ2個、アップルティー1杯
〈運動〉
腹筋＆背筋×30回

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 14:50:50
>>540
ねぇねぇ、金がないの？暇がないの？それとも頭が悪いの？　ｗ
どれよぉぉーーーー？
542 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:40:50
すごいつっこみだね(´･ω･`)
543 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:41:32
※注意報
ストレス発散中の性格ブスばばあ発生中。ご注意を。
544 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:42:53
たまに沸くからな・・・そいつ同一人物なんじゃね？
545 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 16:02:24
でも元々はもっとすごくなかったっけ？
煽り倒して痩せさせてやるってノリのスレだった時期もあるよね。
546 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 16:06:24
ていうか煽らーを煽ってるのは参加者でしょ。
煽らーに煽られると
「ダイエットでストレスたまってるんでつか？ｗｗｗｗｗ」
と名無しでお決まりの台詞。
ｸﾀﾞﾗﾝ。
547 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 16:23:38
>545
あはは、それわかるなぁ。
煽って煽って、むかつかせてなにがなんでも
ダイエット成功してやるって上記レス読んでてもそういうノリあるよなぁー。

そういうノリはダイスキだ。
548 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 16:49:03
いや本来そういうスレだろ。
ルールを厳しくして参加者のレベルを上げ、煽られることでモチが上がる者が参加するクラブ
549 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:02:39
>>548
君は煽らーの方なのか？
かなり前からこのスレの特徴をご存知のようだが・・・。
それとも参加者なのであれば、まだ痩せてないのか？

ところで、ここのシュウケイビトさんって元参加者の人なの？
現参加者の人なの？
550 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:06:58
>>549
質問ウザイ。
スレの1から嫁。
551 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:17:17
別に質問くらい自由だろーが
変なやつ

おまえがどこかへ逝けやヴぉけが
552 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:21:06
ここは仕切りやさんまでいるんでつねｗ
553 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:26:39
550＝548で図星を言われてむかついた。
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬー。
554 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:28:22
脳脂肪は以後スルーで
555 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:30:35
いつもお決まりの文句だな
わかりやすい同一人物乙彼さん
556 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:30:50
558って別に何も間違った事言ってないと思うんだがなぜ突っかかられてるんだろう？
とか言うと自演とか言われるのかな、別にいいけど
557 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:32:41
ほかにも質問厨なんぞイパーイいるのに、
わざわざアンカーつけてまでレスしてる方が変。
いやならスルーしておけば済む事なのに。
558 ：556：2006/04/19(水) 17:33:36
ぎゃー548の間違い、ﾚｽ無駄遣い激しくｽﾏｿ
あとシュウケイビト５号サンは元参加者だと自己申告されてるよ。
ちなみに自分も元参加者。ここには感謝してるので見てますだ。
559 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:39:25
>>548はちょっとさかのぼってレス読めばわかるようなことを
質問したからウザがられたのでは？

＞ところで、ここのシュウケイビトさんって元参加者の人なの？
560 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:40:31
間違えた>>549です。
561 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 17:42:43
>549は2ch初心者の臭いがするお
562 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 18:15:22
バカはスルーして>>538に食いつけよ
563 ：miya@170*58.8*57*♀ ◆l.h69QzCM6 ：2006/04/19(水) 19:24:39
参加表明>>259

前回報告>>456

4/19の報告
57.2kg（－1.6kg）

生理がもうすぐ終わります。
軽くなっていくにつれて体重の減り具合が大きくなってきました。
生理中も運動をしていて良かったなと思います。
いつもここで満足してどか食い→リバウンドのパターンなので、
今回こそ運動も軽い食事制限も続けていこうと思います。
目標達成まであと0.2kgなので気を抜かず頑張っていこうと思います。
564 ：江頭@160*54*52,5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/19(水) 19:27:29
>>206　参加表明
>>439　前回報告
4月19日報告　52.5

朝：卵ご飯、弁当の残り（焼肉、卵焼き、煮豆、焼き鮭を一口ずつ）
昼：小さい弁当（焼肉、卵焼き、煮豆、トマト、おにぎり、焼き鮭）
夜：もずく、ほうれん草の胡麻和え、野菜（なす、ピーマン、玉葱）のトマト煮、
野菜炒め（キャベツ、もやし、人参、その他）大量
合計905kcal
運動：縄跳び
学校行事で昨日は結構食べてしまった。また気を引き締めて頑張る
565 ：江頭@160*54*52,5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/19(水) 19:28:07
>>206　参加表明
>>439　前回報告
4月19日報告　52.5

朝：卵ご飯、弁当の残り（焼肉、卵焼き、煮豆、焼き鮭を一口ずつ）
昼：小さい弁当（焼肉、卵焼き、煮豆、トマト、おにぎり、焼き鮭）
夜：もずく、ほうれん草の胡麻和え、野菜（なす、ピーマン、玉葱）のトマト煮、
野菜炒め（キャベツ、もやし、人参、その他）大量
合計905kcal
運動：縄跳び
学校行事で昨日は結構食べてしまった。また気を引き締めて頑張る

sageてしまいました。
566 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/19(水) 19:38:26
[参加表明] >>333 [経過報告] >>421 >>449 >>476 >>514

【4/19報告】 　体重：48.0kg（－1.2kg）

　朝：お粥、トマト野菜スープ、味噌汁（切り干し大根、干ししいたけ、高野豆腐、ネギ、油揚げ）
間食：いよかんジュース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　昼：トマト野菜スープ、味噌汁（切り干し大根、干ししいたけ、高野豆腐、ネギ、油揚げ）、青汁　
間食：レモネード、コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　夜：トマト野菜スープ、味噌汁（切り干し大根、干ししいたけ、高野豆腐、ネギ、油揚げ）　　　　

今日の味噌汁は、めちゃめちゃ腹の膨れる具だった。
満腹で粥が食べられなくなった。最強の味噌汁。
567 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 20:03:43
>>566
野菜スープ飲んで味噌汁飲む意図がわからん。
それなら違うものを食すべきだと思うのだが・・・・・・・。
568 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 22:21:23
こいつは流動物しか食べないらしい
569 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 22:27:40
リバしそうな人ばっかだね･･･
570 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/19(水) 22:54:25
参加表明>>16
前回報告>>519

4月18日報告
体重：52.2kg
朝：サイリウムコーンフレーク ヨーグルト 蒟蒻海藻ｻﾗﾀﾞ
昼：弁当（白米+玄米 あみとおかかの佃煮 秋刀魚の昆布巻き 厚揚げ煮物
　　蒟蒻海藻ｻﾗﾀﾞ）
夜：そば めかぶ（青菜、しらす） 大根おろし 豆腐 蒟蒻
運動：ウォーキング20分
571 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 22:59:01
>>566こと庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA は寝たきりの病人なんだよ。
その証拠に運動やってないだろ。鼻から管を通して流動食を流し込んでるんだ。
572 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 23:05:33
鼻から流動食ｶﾜｲｿｽ(´･ω･`)
573 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/19(水) 23:09:19
参加表明 >>9
前回報告 >>516 >>477

4月19日報告

体重：55.8　体脂肪率：28.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　わかめ味噌汁
昼：ミールバー　
夜：煮びたし（キャベツ・しめじ・ほうれん草・たけのこ・もやし・たまねぎ）
間食：チョコレート　アメ4個
運動その他：徒歩通勤45分

朝起きれなくてｼﾞｮｸﾞも弁当もできてない。

チョコの件
食間が空いてしまうので
（お昼が1時で帰宅は9時以降）
5時ごろ休憩中に食べています
カカオ80%のやつを1日10gか20gくらいです
たまにチロルのときもあるけど。
前は毎日なんて食べなかったしむしろあんま好きじゃなかったのに

そして>>517さんありがとう。
574 ：はっち＠163*61.6*59.5*♀ ◆llgiktcUtI ：2006/04/19(水) 23:12:12
参加表明>>187
前回報告>>230
4/19日報告　体重　60.4kg
朝：食パン１枚、豆乳バナナ
昼：自作弁当
夜：マカロニサラダ(野菜たっぷり)、コロッケ
運動：反復浴・筋トレ

間食はしなかったけど、夜にコロッケ食べてしまった･･･orz
でも生理が終わったこともあり、体重は減少。
もう少しで月末なので、気合入れて頑張りたい！

575 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/19(水) 23:22:42
>>82参加表明
>>521前回報告
【4月19日の報告】
体重：52.8g(前日比－0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ブラックコーヒー、大麦若葉
昼：たらこスパゲティ（大葉、のり）、ブラックコーヒー
夜：酢豚（豚肉、にんじん、しいたけ、筍、玉葱、パイン、ピーマン）、
　　きゅうりの漬物、豆腐と小ネギの味噌汁、ご飯1膳、ほうじ茶
間食：フルーチェピーチ
他：ビタミンEC
運動：踏み台昇降50分、腹筋背筋10回 ×2

大麦若葉に今度は何か混ぜて飲んでみよう。
酢豚は初めて作って見たけど案外美味かった。
ずっと昇降ばっかりなので、明日こそウォーキングしたい。
576 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/20(木) 00:13:38
３月１９日報告
【参加表明】>17【中間報告】>398
現在体重54.1（-0.4）（）内は前回比

朝；無 （寝てた）
昼：チキンサラダ+おにぎり
夜；野菜（人参白菜たまねぎ）と鶏肉スープ+豆腐
【運動】
ジムにてエアロビ一時間 +ウォーキング三十分
>530>534
構ってくれてどうもです。
食事改善するようまたレシピなどみて考えます。

577 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/20(木) 00:16:08
参加表明>>260 前回報告>>522
4月19日の報告 体重：48.4kg
朝：冷や奴、缶詰めパイナップル8切れ、玄米ご飯、海苔、しそおぼろ、梅干し
昼：焼き芋、牛乳＋豆乳、缶詰めパイナップル3切れ、みかん、ごぼうなんばん
夜：総菜パン、鮨(穴子、海老)、キャラメル423kcal分
その他：麦茶1L、グレープサイダー(165kcal)
運動：腹筋トータル100回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等(ヨガ&ピラティス少し)

モチ低下中。
パイナップル一缶やキャラメル一袋食べるなんて、もはやダイエットではない…
明日から気持ちを入れ替えよう！
578 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 00:24:34
体重だけ見ると痩せてるのに…
毎日菓子食ってるのは脳脂肪のせいか？
579 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 00:27:01
>>577
キャラメル一袋完食ってダイエット云々じゃなくても
普通にやばいってｗ
チョコならわかるけど。
そんなに美味かった？
なんてキャラメルよ？
580 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/20(木) 04:56:12
[参加表明] >>298 [中間報告] >>423 [経過報告] >>330 >>422 >>475 >>501 >>533

【4月19日(水)の生活内容と20日(木)起床後の体重報告】

朝飯：各種サプリメント、ライ麦パンx2枚(マヨ)、朝食ヨーグルト、野菜ジュース
昼飯：山菜かけそばx1、エビのかき揚げx1、おからのコロッケx1、水
夕飯：マグロの刺身、浅蜊の酒蒸し、あさげ味噌汁、温野菜、アロエヨーグルト(蜂蜜入り)
　　　 野菜ジュース
間食：なし

運動：犬の散歩(30分程)、静止型腹筋(1分x5セット)、ストレッチ
体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.6kg ⇒ 15日 69.3kg ⇒ 16日 68.9kg ⇒ 17日 68.5kg
　　　 18日 68.8kg ⇒ 19日 68.5kg ⇒ 68.3kg
BMI指数：22.2(体型普通みたい) 普通と言われても小中高と野球やってたせいか体格が…

今朝、犬の散歩、ジョギング、ウォーキングするつもりだったのに起きたら雨だよ。
天気予報見てから目覚まし時計セットすればよかったと反省
最近軽度の無気力状態。原因は毎日の生活が充実してないからだろうな…
ダイエットに響かないように気を保つようにしよう

身を思う忠告でなく、内を傷つける様な煽りには屈しないで頑張ってください
581 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 06:59:44
煽られるのは　それだけツッコまれる要素があるってことなんだよ。


>>1の一行目さえ読まない　横着者　バカ者多杉
582 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 07:39:11
>>580
体脂肪はどのくらいなんですか？
583 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 08:38:16
>>580
イヤならいつでもやめていいからね^ ^
584 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/20(木) 09:39:50
前回報告>>504

体重８１．１ｋｇ

この二日間の食事については書けません。

誘惑に負けた自分に腹がたちます。

残り１０日頑張ります。

ｼｮﾎﾞｰﾝ━━(´･ω･‘)━━



585 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 09:44:33
ここにずーーーーっと貼りついて、煽りまくってるやつが一人いますねｗ
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
ただ煽ってるだけのかわいそうな欲求不満解消人さん。あははー。
586 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 09:52:45
>>585
>>546
587 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 09:55:10
あのー参加者じゃないんですけどね。
588 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 09:55:41
>>580
氏ねよクズ＾＾
589 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 09:56:29
性格ちょーーーわるーーーーーｗｗｗ
590 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 09:57:06
あほくさ
591 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 09:59:08
>>584
何が書けませんだよデブ
そういう時こそ書いて客観的に自分が食べた量を把握するんだよ
592 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/20(木) 10:07:58
【4月19日の報告】
参加表明>>356
前回報告>>540
〈体重〉51.2㎏（+0.8）
〈体脂肪〉28.1%（－0.4）
〈食事〉
朝：おから入りピラフ（ご飯100ｇ）、サラダ（+中華ドレ大匙1）、
　　さつま芋と大根の味噌汁1杯
昼：おから入りピラフ（ご飯100ｇ）、梅干とおかかの吸い物1杯、
　　トマトとブロッコリのサラダ（+レモン塩胡椒）
夜：筍の薄味煮、人参の昆布漬け
間：ヨーグルト100ｇ（+顆粒砂糖小匙1）
〈運動〉
ヨガストレッチ60分
593 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 17:01:17
　　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　 　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ 　 〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　| .ﾓﾂ煮..|／
　　　　　　 ￣￣￣
現在の所持品：たばこ・ライター・コーヒー・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞 ・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長・ゲルトモ・ディプスファンタジア・抵抗1kΩ(黄紫橙金)・媚薬
トンカツ
594 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/20(木) 17:59:37
参加表明>>181
前回報告>>209 前回報告>>296 >>312 >>387 >>415 >>470 >>495 >>518

【４月１９日報告】
体重：49.3kg
体脂肪：29.1

朝：トースト、ほうれん草とベーコン炒め、いり卵（のこりもの少し）ヨーグルト、ﾊﾞﾅﾅ　５００

昼：ご飯一膳弱をキムチ鍋のもとで煮る。たまねぎ、チンゲンサイを加え七味をかける　４００

夜：竹の子ごはん、メンチカツ２口　たけのことれんこんの炒め、焼きトマトチーズ蒸し　７９０

間食：りんご酢の牛乳割り

1700kcal程度かな・・・

運動：腹筋２０回、１０分ほどDVDみながら全身ストレッチ


減らないな・・・・食ってるからか・・・。頭からご飯のことが離れない。
思うように減らない。大苦戦。モチベーション低下中。

ｗ６０．８　Ｈ８７．８　太もも４９　腰周り７８　二の腕２６．４ｏｒｚ

体は締まってきているようだけれど・・・。生理終了後、一気にスパートかけられるはずが
体脂肪も増えるし、体重もへらないし。今日１キロ減った風に見えても体脂肪が１あがってるから
多分意味はないはず。食事の量をへらさなければならないのはむしろ必然・・・・・っ！！

今日から

595 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/20(木) 19:33:07

[参加表明] >>333 [経過報告] >>421 >>449 >>476 >>514 >>566

【4/20報告】 　体重：47.8kg（－1.4kg）

　朝：いよかん＆甘夏ジュース、レモネード、トマト野菜スープ、卵焼き一切れ、
　　　味噌汁（切り干し大根、干ししいたけ、ネギ、油揚げ、豆腐）　　　　　　　　　　　　　　　
間食：レモネード
　昼：味噌汁（キムチ、切り干し大根、干ししいたけ、ネギ、油揚げ、豆腐）、こんにゃくと油揚げの煮もの、納豆　
間食：レモネード、青汁
　夜：トマト野菜スープ＆スライスチーズ乗せ、味噌汁（キムチ、切り干し大根、干ししいたけ、ネギ、油揚げ、豆腐）、
　　　こんにゃくと油揚げの煮もの、納豆　　


>>567
レス、ありがとうございます。
野菜スープ（トマト、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、にんにく）は脂肪燃焼効果があるらしいので。
が、もういい加減に飽きました･･･　味噌汁は大好物の為、ついメニューに取り入れてしまってます。

>>568
スープも味噌汁も具沢山なので、ほとんど煮物っぽい感じです。

>>571
すいません、本格的な運動は47kgに落としてからにするつもりです。
ストレッチ、逆立ち、腹筋と腕立ては毎日やってます。でもこれは以前からの習慣なんで、カウントするつもりないです。
それから煽り上等なんですが、知人が入院中で経鼻チューブもしてるので病気系のネタは勘弁願います。

今後はたんぱく質の摂取量を増やしていきます。
中間のシュウケイのヒト、ありがとうございました。
596 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 19:52:11
かわいそうに・・・謝ってるよ
597 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 20:35:47
>>594
短期間で体重を落としても(しかもたいした運動もせず)脂肪が減ったわけじゃなくて、体内の水や腹のもんが排出されただけ。
体重が減って脂肪の割合が増えるので体脂肪率が増えるのは当然
598 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/20(木) 21:10:43
>>595
う、うらやましいな・・・その体重の減り・・・。
私なんて・・・ｳｳｳｯ・・・

ちゃんと食べることも大事だけれど、やっぱり食事に気を使うことも大事だよね。
はぁ・・・。
でも何気にきちんと野菜類とってるもの、味噌汁最強だよ。おなかふくれるしね。
炭水化物とかへんなバランスアップとかの固形とってる人より栄養バランスはいいかもしれないね。
599 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 21:13:17
>>598
なんだおめぇ・・・・・・・・？
600 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 22:09:50
>>580
ポエム調の日常報告がキモすぎる。やめれ。
601 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 22:10:34
>>598
ルール読めない馬鹿はすぐに退場しろ。
602 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/20(木) 22:33:49
ヒントつ便所
603 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/20(木) 22:34:21
参加表明 >>9
前回報告 >>573

4月20日報告

体重：55.6　体脂肪率：28.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　わかめ味噌汁
昼：ご飯　メキシカンシチュー　きゅうりとイカの酢の物　
夜：ヱビス350ml　カマンベールチーズ1切れ
間食：アメ3個
運動その他：なし

昼食い杉で胃痛発生
604 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 22:35:43
つーか挟は何度も参加不可って言われてんのに居座ってる図太いかまってちゃんなので皆さま無視してくださいませ
605 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/20(木) 22:43:35
参加表明>>181
前回報告>>209 前回報告>>296 >>312 >>387 >>415 >>470 >>495 >>518 >>594

【４月２０日報告】
体重：49.3kg
体脂肪：29.1

朝：たけのこごはんすこし、トースト１／２、たまご　４５０

昼：ヨーグルト　ﾊﾞﾅﾅ１／２ 　１００

夜：竹の子ごはん、チンゲンサイと鶏とにんじんと竹の子のいため、あさりのさかむし　５２０

606 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/20(木) 22:57:46
>>82参加表明
>>575前回報告
【4月20日の報告】
体重：52.8kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：鮭おにぎり、昨夜の酢豚、緑茶、大麦若葉＋牛乳
昼：和風チキンカツサンド、ポテト、カフェラテ
夜：秋刀魚の塩焼、ニラ玉、納豆、わかめと豆腐の味噌汁、ご飯1膳、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー
運動：踏み台昇降50分、腹筋背筋10回 ×2

雨の為ウォーキングできず…。
大麦若葉は牛乳と混ぜた方が美味かった。でも毎日飲まなくてもいいかな。
607 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 23:39:42
何このスレ？ここで参加している奴等マジでキモ過ぎじゃね
お前等無駄なことしてないで一生ピザってろ
608 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/20(木) 23:55:43
>>20参加表明
>>459中間報告
>>539前回報告（←日付け誤り　4月17日ではなく正しくは18日の報告分）
【4月19日報告】現在体重49.3kg（前日比-0.5kg　トータル-1.5kg）体脂肪25.1%
朝食・玄米雑炊（ワカメ　野菜入り）ライ麦トースト1/3枚　ちりめんじゃこ揚げ（トースター調理）*250kcal
昼食・玄米雑炊（ワカメ　野菜入り）鯖味噌煮　サラダ（トマト　きゅうり　大豆　カッテージチーズ）*233kcal
夕食・玄米　まぐろ、ブリの刺身　中華惣菜　サラダ　味噌汁*773kcal
間食・バランスパワー80kcal※総摂取1336kcal
運動・ウォーキング30分 体操
夕食を作る時間がなかったので惣菜で済ませる。
脂質たんぱく質塩分かなりオーバー
609 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/21(金) 00:28:20
参加表明>>260 前回報告>>577
4月20日の報告 体重：48.0kg
朝：まるごとバナナ(577kcal)
昼：玄米＋黒ごま、ごぼうなんばん、しそおぼろ、海苔、鯖の味噌煮
夜：アップルパイ、鯖の味噌煮、シュウマイ7個、レタス&トマト＋胡麻ドレ
その他：麦茶1.5L
運動：腹筋トータル100回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等(ヨガ&ピラティス少し)
クロール1200m(休憩入れて60分)

ヤマザキのまるごとバナナ、凄く美味しかったけどカロリー表示がないので調べてみたら…
こんなに恐ろしい数値だとは(,,ﾟдﾟ)

>>578
おっしゃる通りの脳脂肪です。
甘いもの・お菓子依存症かもしれません…
>>579
メーカー名失念しましたが激ｳﾏのミルクキャラメルでした。
チョコだと口の中で溶けてすぐ食べ終わってしまいますが、キャラメルは歯ごたえがあり長く味わえるのが良いかんじです。
食い過ぎですが
610 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 00:44:18
>609
味覚糖のCUCUって黒糖キャラメルじゃねぇ？
つうか．．アップルパイって！！まるごとバナナって！
せっかく運動してもチャラじゃん
611 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/21(金) 00:46:34
３月２０日報告
【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>576
現在体重53.6（-0.5）（）内は前回比

朝：おにぎり+野菜ジュース
昼：十八品目のサラダ（600キロカロリくらい）
夜；野菜（人参白菜たまねぎ）と鶏肉のスープを結構たくさん
【運動】
ジムにてボクササイズ一時間 +ウォーキング三十分
腹筋三十回×三セット

人参とジャガイモがあまったのであしたは人参料理を作ってみようと思います。
明日もジム行くぞー。やっと53キロ台に。
目標達成にはギリギリのスピードだと思いますので気を抜かずに頑張ります。
612 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/21(金) 02:28:48
参加表明 >>12
前回報告 >>531
前日の報告
(体重55.7kg)
朝：コーヒー
昼：カツ丼
間食：チロルチョコのビス２個、オレンジジュース、チョコチップスコーン１個
夜：うどん、寿司３貫（まぐろ、えび、はまち）、ポテトサラダ２口、トマト２切れ
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ、二の腕バイバイ運動30回
55ｷﾛ台突入ヽ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今月中に55ｷﾛ切れたらいいな…でも当初の目標の夜に炭水化物食べないが全然できてなす
来月参加できたら食べないの止めて運動する方向でいこうと思う
>>537
まじで(゜д゜)
わたし超健康的だわ！とか思ってました(´д｀)
でも今回とか全然野菜とってないし、もっと貪欲に野菜食べます。好きだし。
613 ：H@148*50*48*♀ ◆2oh3mBen4U ：2006/04/21(金) 02:50:52
参加表明 >>342
前回報告　>>383 >>497 >>498 >>499
中間報告 >> 496

4月17日49.6kg　32%
4月18日49.4kg　31%　有酸素運動40分-260kcal+筋トレもどき
4月19日49.2kg　33%　有酸素運動-215kcal+筋トレもどき
10:00am カレー＋御飯, 牛乳
11:00am 苺4粒
3:00pm LUNA　Chai Tea
5:30pm お弁当サラダ
10:00pm 苺ブルべリオレンジシャーベット

4月20日48.4㎏　32%
614 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/21(金) 05:08:02
[参加表明] >>298 [中間報告] >>423
[経過報告] >>330 >>422 >>475 >>501 >>533 >>580

【4月20日(木)の生活内容と21日(金)起床後の体重報告】

朝飯：各種サプリメント、ライ麦パンx２枚(ツナコーン)、朝食ヨーグルト、野菜ジュース
昼飯：五穀米おにぎりx２個(具：梅干)、１０品目サラダ、水
夕飯：五穀米x１膳、鯖の塩焼きx１匹、あさげの味噌汁、中華サラダ、アロエヨーグルト(蜂蜜入り)
　　　　野菜ジュース
間食：なし

運動とか：ストレッチ
体重：13日 70.2kg ⇒ 14日 69.6kg ⇒ 15日 69.3kg ⇒ 16日 68.9kg ⇒ 17日 68.5kg
　　　　18日 68.8kg ⇒ 19日 68.5kg ⇒ 20日 68.3kg ⇒ 21日 68.1kg

>>582
計る機械が無いから分からないです。今度、電気屋行ってヘルスメーター？を見てくるよ。
615 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/21(金) 09:56:39
4/20報告
体重45.8kg（体脂肪率23％）

朝：フルーツグラノーラ＆サイリウムフレーク＆牛乳、
昼：焼うどん（もやし、人参、キャベツ）アミコラ入り無糖カフェオレ
夜：トースト１枚、豆腐とツナのごま和え、ほうれん草ともやしのおひたし、コントレックス200ml
間：小枝数本、アミコラ入り無糖カフェオレ

有酸素運動をまったくできていない。体重も停滞。
ただ、まいにち足のむくみとりマッサージを続けたところ、
太もものサイズダウンに成功。
これをモチに変えてがんばります。
616 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 15:11:26
>>614
ぜひパンツいっちょうで。
617 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/21(金) 15:59:08
【4月20日の報告】
参加表明>>356
前回報告>>592
〈体重〉51.7㎏（＋0.5）
〈体脂肪〉27.1%（－1.0）
〈食事〉
朝：キウイ1個＋ヨーグルト100ｇ、マカロニ入り野菜スープ1杯、
　　レタスサラダ（+中華ドレ大匙1）
昼：玄米ご飯100ｇ、筍の薄味煮、人参の昆布漬け、サラダ菜
夜：小鯵のから揚げ、アスパラとエリンギの天ぷら、
　　筍と蕗の煮物、アサリの味噌汁、苺5粒
間：ビスケット3枚、ファイブミニ1本、ダイエットコーラ500ml
〈運動〉
クロストレーナー50分、脂肪燃焼EX30分

618 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/21(金) 20:20:14

【4/21報告】 　体重：47.9kg（－1.3kg）　　　　　　

　朝：いよかんジュース、ブロッコリーの塩茹で、キムチ入り豆腐と野菜の味噌汁
間食：コーヒー
　昼：海老と鶏胸肉のベトナムフォー風（新玉ねぎ、青ネギ、麺はしらたき）
間食：青汁
　夜：筑前煮(鳥モモ肉、人参、レンコン、竹の子、ごぼう、蒟蒻、椎茸、さといも、さやいんげん、昆布）


しらたきベトナムフォーがすごく美味しく出来た。
ジーンズがゆるっぽくなったので、以前のサイズをはいてみたら入った･･･嬉。

>>598
塩分にさえ気をつければ、具沢山の汁物は最強ですよ。
私と同じようなスペックですね。停滞期やモチ低下時期もあるけど、お互い頑張ろう。
619 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:50:49
狭はスルーで
620 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/21(金) 22:59:21
参加表明 >>9
前回報告 >>573

4月20日報告

体重：55.2　体脂肪率：29%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き　煮びたし
昼：ご飯　鶏のさっぱり煮　チンゲン菜かにあんかけ　
夜：ヱビス500ml　カマンベールチーズ1切れ
間食：チロル1個　アメ3個
運動その他：ジョギング30分　徒歩通勤25分

夜測定で幻の54キロ台を見ました。
621 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/21(金) 23:24:41
>>82参加表明
>>606前回報告
【4月21日の報告】
体重：52.6kg(前日比－0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：トマトジュース、ブラックコーヒー
昼：和風チキンカツサント、ポテト、アイスコーヒー
夜：豆腐と豚肉と玉葱を煮たもの、シーザーサラダ（生ハム入り）、ご飯1膳、ほうじ茶
間食：マルチビタミンパーラー、ブラックコーヒー
運動：踏み台昇降45分

腰が痛かったので、腹筋背筋は休みました。
家で大変な事があって、心身共に疲れました。
622 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/21(金) 23:32:31
>>20参加表明
>>459中間報告
>>608前回報告
【4月20日報告】現在体重49.3kg（前日比±0kg　トータル-1.5kg）
朝食・中華おこわ1/3膳（もち米　鶏肉　野菜入り）
　　 　卵焼き一切れ　マグロスティック　じゃこ揚げ（トースター調理）*326kcal
昼食・中華おこわ1/3膳　バランスアップ　バランスパワー*351kcal
夕食・ぶり大根　うにくらげ　ひじきとツナと玉ねぎのサラダ
　　　　えびともやしとエリンギのキムチスープﾟ*497kcal※総摂取1175kcal
間食・コーヒー4杯ほど
運動・なし
中華おこわを作ることになった。出来上がりが微妙だったので何度も調整。
そのたびに味見をしたので結構な量だったと思う。
623 ：トイレット@150*49.2*48.0 ◆gRBRV0jBgg ：2006/04/21(金) 23:50:11
参加表明>>290
前回報告>>523

【4/18報告】
体重48.6　体脂肪27
朝食　お稲荷さん　南瓜の煮物　骨付き肉
昼食　菓子パン　ツナコーンサラダ　
夕食　お昼の残り
踏み台昇降30分　腹筋背筋等40回
【4/19報告】
体重48.2　体脂肪28
朝食　カレー
昼食　おにぎり　ツナコーンサラダ
夕食　おにぎり　海苔巻き　鰆
【4/20報告】
体重49.2　体脂肪27
朝食　白米　海苔　味噌汁　チーズ　あみ
昼食　ツナパン
夕食抜き
間食　アーモンドチョコ

19日、20日は歩き回って疲れたので踏み台昇降お休みしました。
我慢し切れなくて昨日アーモンドチョコ食べました。
624 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:56:17
>618
白滝フォーよさげだね
レシピお願い
625 ：トイレット@150*49.2*48.0 ◆gRBRV0jBgg ：2006/04/22(土) 00:02:04
まとめて失礼致します。

【4/21報告】
体重48.6　体脂肪27
朝食　白米　味噌汁　海苔　えぼ鯛のひらき
昼食　鮭おにぎり　海老グラタン
夕食抜き

バイトで8時間立ちっぱなしだったので踏み台は断念。
この頃理由をつけてさぼってしまいがちです。反省します。
あと、18日の結果を重複して書いてしまいました。
ごめんなさい。
626 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:03:28
失格の人がなんでまだ書き込みしてんのさ。
ちっ。
627 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/22(土) 00:10:21
参加表明>>260 前回報告>>609
4月21日の報告 体重：48.6kg
朝：玄米ご飯＋黒ごま、ごぼうなんばん、しそおぼろ、海苔、レタス&トマト＋胡麻ドレ
昼：玄米ご飯＋黒ごま、納豆、海苔、レタス＋マヨ、煮物(たけのこ、ごぼう、にんじん)、バナナ1本
夜：ちらし寿司少し(海老、穴子、たまご等)、アーモンドパウンドケーキ4切れ
その他：麦茶1L、サイダー(133kcal)、飴3個
運動：腹筋トータル80回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等

>>610
返す言葉も見つかりません。
限度を越えないように気を引き締めます。
628 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/22(土) 01:34:55
参加表明>>181
【４月２１日報告】
体重：49.3kg
体脂肪：28.7

朝：トーストにケチャップをすこしのせて、チーズをのせて焼く、ベーコンエッグ　５００

昼：チンゲンサイと鶏とにんじんとたけのこの炒め　２００

間食：トーストにバターを少し、砂糖を小さじ１ふりかけたもの　かぼちゃのコーンポタージュ　３００

夜：胚芽米ごはん１膳大　にらともやしの炒め、　豚肉野菜まき１個　４００

飲み物　：ﾊﾞﾅﾅりんご酢を牛乳でわったもの。ココア　１５０

運動：腹筋２０　背筋１０　にのうで運動２０×２　新陳代謝ヨガストレッチひととおり　しこふみたいそう

昨日より少し食べた。なかなか体重が減らない。今月中に４８に乗せたい。
629 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/22(土) 03:35:58
参加表明 >>12
前回報告 >>612
前日の報告
(体重55.2kg)
朝：チョコチップスコーン２個、コーヒー
昼：お弁当（ご飯＋鮭フレーク、卵焼き、冷食→しゅうまい、ハンバーグ、きんぴらごぼう）
間食：野菜ジュース、いちごチョコ数粒、小枝４本×３袋
夜：焼き鮭、ご飯一杯、切り干し大根、いちご
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ、二の腕バイバイ運動30回
ちょびちょび減ってきたヽ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
でも今日は手抜き日で栄養が偏ってる予感(￣□￣;)
630 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 08:56:53
みんなそろそろくるぜ、『魔の13ラウンド』が…。
631 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 09:54:17
挟いいかげんにしろ。あんた失格なんだよ。
シュウケイビトのレス読んでるんでしょ。
632 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 10:44:17
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄｲﾗﾈ
633 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 10:46:10
挟ガンバレ
634 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 10:55:29
ルール無視のリバウンド女なんて許してたらこのスレの格が下がる
635 ：ほっしー：2006/04/22(土) 11:37:32
そもそも便所の落書き掲示板に格があるのかどうなのか。いや別になんでもないです。はい。
636 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:44:13
ルール無視してやるんならこのスレいらないでしょーに。
もともと糞スレだが。一人が破るとまた荒れだす。
637 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:50:34
>>632>>633もしかしたら挟本人か？(((;゜Д゜))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
638 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 12:39:51
ツリ目どこいった？
639 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 12:41:20
挟は>>5の温いダイエットスレから好きなのを選んで移住しろ
640 ：ほっしー：2006/04/22(土) 12:49:01
>>632はしらんが俺は違うよ
641 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/22(土) 13:54:53
4/21報告
45.2ｋｇ
20％

朝　野菜ジュース　菓子パン半分
昼　おにぎり1個　ミニトマト10個弱位　味噌汁
夜　レタスの炒め物　豚キムチうどん　　

運動　腹筋

上半身だけ痩せてきてる。気持ちわるぃ
642 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 19:37:39
>>632
善意でやってくれてるシュウケイビトさんがお前のせいでやる気なくしたらどうするんだよ。
シュウケイビトがいなくなったらこのスレ終わりじゃん。しねやカス
643 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/22(土) 20:29:17
3月21日報告

【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>611
現在体重53.9（+0.3）（）内は前回比

朝：おにぎり+野菜ジュース
昼：ハンバーグランチセット
夜：豆腐と納豆
ジムにてエアロ三十分 +ウォーキング三十分
【間食】
シュークリーム

人参使えなかったので持ち越し
昼食べ過ぎた…馬鹿。
644 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 22:37:13
ここにいるおデブさんたちはチアシードに飛びついて買ってないよね？( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
645 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/22(土) 22:38:04
参加表明 >>9
前回報告 >>620は、4月21日分でした

4月22日報告

体重：54.8　体脂肪率：29%
朝：炒飯　チーズ入り玉子焼き ヱビス500ml
昼：プレーンクラッカー　ベビーチーズ2個
夜：焼肉　野菜炒め（もやし・たまねぎ・チンゲン菜）
　　ベビーチーズ1個
　　ヱビス500ml
間食：チロル2個
運動その他：ジョギング20分　ウォーキング40分

ｷﾀｺﾚ!
チーズ祭り開催中
646 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/22(土) 23:15:44

[参加表明] >>333 [経過報告] >>421 >>449 >>476 >>514 >>566 >>595 >>618

【4/22報告】 　体重：48.1kg（－1.1kg）　　

　朝：清見オレンジジュース、味噌汁（ネギ、油揚げ、豆腐）、温泉卵　　　　
間食：青汁、紀文の紅茶豆乳を半分（100ml）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
　昼：筑前煮(鳥モモ肉、人参、レンコン、竹の子、ごぼう、蒟蒻、椎茸、さといも、さやいんげん、昆布）
　　　鯖の昆布じめ、味噌汁（ネギ、油揚げ、豆腐）、キムチ
間食：パッションフルーツティ、レモネード
　夜：刺身盛り、ブリカマ塩焼き、酢の物盛り合わせ、香の物、汁もの、シャーベット半分（料亭にて）


>>624
書いてたら長くなっちゃったので、こちらに貼りました。
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1125154904/232
647 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/22(土) 23:19:39
>>82参加表明
>>621前回報告
【4月22日の報告】
体重：52.4kg(前日比－0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ブラックコーヒー
昼：ミートソーススパゲティ、シーザーサラダ（生ハム、トマト他）、ブラックコーヒー
夜：カツオの味噌焼き・刺身少々、ちんげん菜と油揚げとしめじのおひたし
　　豆腐とわかめの味噌汁、ご飯1膳、ほうじ茶
間食：フルーチェピーチ、朝のフルーツこれ一本
運動：腹筋背筋10回 ×2

体脂肪がなかなか落ちない。もっと運動しなければ。
648 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/23(日) 00:27:57
>>20参加表明
>>459中間報告
>>622前回報告
【4月21日報告】現在体重49.3kg（前日比±0kg　トータル-1.5kg）
朝食・モーニングブラン　カッテージチーズ　172kcal
昼食・玄米雑炊（えび　ひじき　たまねぎ）　じゃこ揚げ（トースター調理）*227kcal
夕食・グラタン風豆腐（豆腐　ごぼう　肉味噌　粉チーズ）　生ほうれん草　トマトきゅうりのカッテージチーズサラダ
　　　カツオの吸い物　刺身蒟蒻*399kcal※総摂取801kcal
サプリ　脂溶性ビタミンC　コラーゲン　ヒアルロン酸など
間食・コーヒー３杯ほど
運動・自転車20分　ウォーキング20分

摂取カロリーが低すぎた。
649 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/23(日) 00:33:26
参加表明>>260 前回報告>>627
4月22日の報告 体重：48.6kg
朝：ちらし寿司、ヨーグルト約200g＋バナナ1本
昼くらい：小さいスイートポテト3個、小さいブルーベリーケーキ、苺のブッセ2個、プリン2個
夜：芋の菓子、パイ2種類、キムチ
その他：麦茶1.5L
運動：腹筋トータル100回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等(ヨガ&ピラティス少し)

生理開始orz
そして甘いものドカ食い(ﾉ∀`●)ｱﾁｬｰ
このスレじゃなくて、ダイエッターが食べ過ぎたことを後悔するスレに書き込みたい…
650 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/23(日) 01:57:09
4/22
46.8ｋｇ
20.5％

昼　納豆２パック　どんべえ半分　アーモンドおかき
夜　焼肉

運動　腹筋　

夕食食べて計ったから増えてる。給料前に焼肉食べたから財布がピンチだ
651 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/23(日) 05:13:47
[参加表明] >>298 [中間報告] >>423
[経過報告] >>330 >>422 >>475 >>501 >>533 >>580 >>614

【4月21日(金)の生活内容と22日(土)起床後の体重報告】
朝飯：各種サプリメント、朝食ヨーグルト、野菜ジュース
昼飯：五穀米のおにぎりx２個(具：鮭)
夕飯：五穀米x１膳、鮭の頭、ほうれん草の味噌汁、カスピ海ヨーグルト、野菜ジュース
間食：なし

運動とか：踏み台運動(15cm/30m)、ジョギング＆ウォーキング/犬の散歩(1h)
体重：22日 67.9kg


【4月22日(土)の生活内容と23日(日)起床後の体重報告】
朝飯：なし
昼飯：ざるソバ、かき揚げ、各種サプリメント、野菜ジュース
夕飯：五穀米x１膳、八宝菜、ほうれん草の味噌汁、カスピ海ヨーグルト、野菜ジュース
間食：なし

運動とか：踏み台運動(15cm/30mx2)、ジョギング＆ウォーキング/犬の散歩(1h 30m)
体重：23日 67.7kg

踏み台運動が良い感じ
652 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/23(日) 08:57:37
参加表明>>181
【４月２２日報告】
体重：49.0kg
体脂肪：28.7

朝：トーストにケチャップをすこしのせて、チーズをのせて焼く、目玉焼き　５００

昼：納豆、焼きトマト（トマト１個、チーズ）、かぼちゃのポタージュスープ、玄米ご飯、黒糖バナナ酢水割り　４６０

夜：ほうれん草のゴマ和え（１／２束）　ヨーグルト　暖かい牛乳　２１０

運動：腹筋２０　簡易腕立て１０　新陳代謝ヨガストレッチひととおり

食べる量を少し減らしてみた（夕食）
なかなか減らない・・どうしてか？前回はもっとするする落ちていた。。。
それにしても初日水分がぬけて49.5から、２週間がんばってほとんど変化無しとは。。。
どうしてへらないのか、辛い・・。身体サイズはおちているんだろうけれど、背中、肩が重い。
前回やっていなくて今回やっていることは酢の摂取。一日４０ｍｌぐらいとっていたので、胃をいためたか？？
ｗ５９．８　Ｈ８６　ふともも４９　にのうで２６

今日は野菜とささみなどを気をつけて摂取しようと思う。


653 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 09:52:22
>>652
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
654 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 10:30:18
>652
ルール無視してやってるからだろ
655 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 11:17:33
>>652
停滞期かもね。
あと、運動だけどウォーキングしたりプールに行って泳いでみたら？
656 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 11:32:07
>>655
参加資格のないルール無視女にマジレスすんな
657 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 13:27:56
>>646
ありがトン
作ってみるよ^^
658 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 14:08:00
>>652
氏ねや、ﾃﾞﾌﾞ(･∀･)
659 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 18:56:51
何か参加者が少なくなってるな。この調子でみんな辞めちまえ(･∀･)
660 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 19:28:06
最終報告はするつもりだよ
661 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/23(日) 20:30:22

[参加表明] >>333 [経過報告] >>421 >>449 >>476 >>514 >>566 >>595 >>618 >>646

【4/23報告】 　体重：48kg（－1.2kg）　

　朝：なし
　昼：清見オレンジジュース、味噌汁（ネギ、小松菜、油揚げ、豆腐）、目玉焼き
　　　筑前煮(鳥モモ肉、人参、レンコン、竹の子、ごぼう、蒟蒻、椎茸、昆布）
間食：バナナ半分、牛乳100ml
　夜：豚バラ薄切スライスソテー１枚、ベビーリーフとトマトのサラダ、ふかしたジャガイモ、
　　　サラダスナップの塩茹で、ナムル（ほうれん草と豆もやし）、キムチ


Oisix（宅配）の日。野菜もバナナも牛乳も卵も、なにもかもが美味しい･･･
豚肉なんか気が遠くなるほど旨かった。脂が甘い。
久々の脂の旨さで、脳内になにかが溢れてきた感じ。やばい。
残りの一週間、気を抜かないように頑張ります。
662 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 21:22:51
>>660
脳内ダイエット！
663 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/23(日) 21:57:06
参加表明 >>9
前回報告 >>645

4月23日報告

体重：55.2　体脂肪率：29%
朝：炒飯　チーズ入り玉子焼き ヱビス500ml
昼：チーズパン　プレーンクラッカー　ベビーチーズ1個
夜：野菜煮（キャベツ・チンゲン菜・たまねぎ・しめじ・えのき・もやし・にんじん）
間食：チョコ2個
運動その他：ジョギング20分　ウォーキング40分

がっつり仕込んだので、
今週は野菜週間です
664 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/24(月) 00:14:22
参加表明>>260 前回報告>>649
4月23日の報告 体重：48.4kg
昼くらい：牛乳少し、マカダミアナッツチョコ7個(322kcal)
夕方くらい：チーズ入り揚げ餅3個、ぜんざい(餅1個)
夜：ほうれん草とベーコンのスパゲティ、トマトスープ、グァバジュース
その他：麦茶500ml
運動：腹筋トータル100回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等(ヨガ&ピラティス少し)
665 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/24(月) 00:15:26
>>82参加表明
>>647前回報告
【4月23日の報告】
体重：52.4kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：大麦若葉＋牛乳、ブラックコーヒー
昼：コロッケパン、春雨の中華サラダ、おかかおにぎり、ココア
夜：出前のチャーハン、スープ、（餃子1コ、ニラレバ少々）、ほうじ茶
間食：ごま団子、ブラックコーヒー
他：ビタミンEC
運動：踏み台昇降30分、腹筋背筋10回 ×2

明日こそウォーキングがんばろう。


666 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/24(月) 02:46:32
3月23日報告

【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>643
現在体重54（+0.1）（）内は前回比

朝：味噌汁+ご飯
昼：野菜いため+シーチキンおにぎり+アロエヨーグルト
夜：豆腐+生ハムとチーズ+ご飯

間食：茶団子

運動無。食事まずし。
明日から五日連続でジム行きます。
667 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/24(月) 08:29:35
参加表明>>181
【４月２３日報告】
体重：49.2kg
体脂肪：28.7

朝：トーストにケチャップをすこしのせて、チーズをのせて焼く、目玉焼き　５００

昼：白菜、豚肉、胚芽玄米ご飯スプーンいっぱい程度を出汁で煮込む　３５０

夜：白菜、豚肉、胚芽玄米ご飯スプーンいっぱい程度を出汁で煮込む　４００
　　豚モモカツ一口。

朝、昼食後　黒酢を飲んだ。

運動：踏み台昇降２０分　腹筋２０　背筋１０　おしりのストレッチ

白菜を買ってきたのでそれを煮て食った。運動も同じく。
食事を大幅にへらしてみたが、減らない。何も減らない・・・・・・・。
どうなっているんでしょうか。。

全体的に体形がすらっとしてきて気分的には４８ｋｇぐらいになっているのに
数値が一切減らない。体重計こわれてんのか？馬鹿みたいに同じ数値をマークし続けている。
668 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 08:59:08
>>667
壊れてるのも、馬鹿なのもお前だろ＾＾
669 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 09:05:04
参加表明>>181ってなんだよ(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

参加資格ない上にどんどん太っていく挟であった・・・。

ここまでくると釣りかｗ？

670 ：ツリ目 @160*82*80*♀ ◆Pr4hM9QmYc ：2006/04/24(月) 09:45:34
最終報告　７９ｋｇ

また頑張ります
671 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/24(月) 10:22:47
【4月21～23の報告】
参加表明>>356
前回報告>>617
〈体重〉51.9㎏→52.1㎏→51.3㎏
〈体脂肪〉27.1%→27.7%→27.7%
〈食事〉
朝：バナナキウイヨーグルト、白菜と椎茸のスープ1杯
昼：ゆで卵とサラダ菜のロールパンサンド2個、トマト1個、
　　カップスープ1杯
夜：グリーンラベル700ml、クラッカー18枚、クリームチーズ、
　　生ハム、カップサラダ
朝：ロールパン2個、クリームチーズ、トマトとレタスのサラダ、
　　ミルクティー1杯
昼：坦々麺1食、杏仁豆腐1個
夜：白菜と椎茸の卵とじにゅうめん、きゅうりの浅漬け、
間：板チョコ1/3枚
昼：トマトと卵のスープ1杯、ロールパン2個、クリームチーズ、
　　バナナヨーグルト
夜：月見枝豆豆腐、豚しゃぶサラダ、トロロ玄米ご飯100ｇ、
　　ワカメスープ1杯
間：ソフトクリーム1個、ダイエットコーラ1杯
〈運動〉
クロストレーナー60分+エアロ45分
クロストレーナー50分+脂肪燃焼EX45分

　　　
672 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:45:26
おぃゆるり増えてるだろーが
673 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:08:20
>>670
なにそれ？無効だよ
もっかいルール嫁
674 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 12:03:09
>>673
ほっとけ
675 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 14:57:36
>>671
どうしちゃったの？
とりあえず間食とお酒を控えるようにした方が良いかも。
あとは入浴でフォローだね。
中温反復浴や高温反復浴をオススメするよ。
676 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 16:05:02
>>669
こういうの見ると集計人もｱﾚだな・・・。Ｄ（ｒｙ
677 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/24(月) 21:11:16

[参加表明] >>333
[経過報告] >>421 >>449 >>476 >>514 >>566 >>595 >>618 >>646 >>661

【4/24報告】 　体重：47.8kg（－1.4kg） 　　

　朝：りんご2個
間食：青汁
　昼：りんご2個
間食：コーヒー
　夜：味噌汁（豆腐、油揚げ、ネギ、さやえんどう）、ナムル（ほうれん草と豆もやし）、キムチ

昨日の食べすぎで体がだるい。
これから3～4km走ってきます。
678 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/04/24(月) 22:45:56
参加表明>>16
前回報告>>570

4月24日報告
体重：52kg
朝：ブランフレーク ヨーグルト ブロッコリー
昼：弁当（五穀入り御飯 かじきの煮付け ひじき煮 ミニトマト わかめときゅうりの酢の物）
間：ミニトマト
夜食：サラダ ゆで卵半分
運動：なし
679 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/24(月) 23:43:31
参加表明 >>9
前回報告 >>663

4月24日報告

体重：55.4　体脂肪率：29.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き 野菜煮
昼：スリファミールバー
夜：野菜煮（キャベツ・チンゲン菜・たまねぎ・しめじ・えのき・もやし・にんじん）
間食：アメ3個
運動その他：徒歩通勤25分（一日トータル24041歩）

万歩計をｹﾞｯﾂしたのでｗｋｔｋで今日から。
680 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/25(火) 00:28:50
参加表明>>260 前回報告>>664
4月24日の報告 体重：48.2kg
朝：菓子パン半分(256kcal)、蒟蒻畑1個(26kcal)
昼：菓子パン半分(256kcal)、小さめのかぼちゃパイ
夜：おかき、玄米ご飯、たまり漬け、梅干し、海苔、すじこ、煮物(竹の子、ホタテ)、みかん2個
その他：麦茶2L
運動：腹筋トータル100回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等(ヨガ&ピラティス少し)
踏み台昇降30分
681 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/25(火) 00:49:58
3月24日報告

【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>666
現在体重53.7（-0,3）（）内は前回比

朝：無
昼：野菜ジュース+スコーン+クリームパン
夜：豆腐+納豆+ご飯+味噌汁

運動：エアロ一時間ジム
今週は月から金曜日ちゃんとジム行く。

あと便秘だあ…
682 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/25(火) 01:33:47
4/24報告
45.2ｋｇ　
19.5％

朝　ピルクル200ｍｌ
昼　ご飯　春雨スープ
間食　ぐーぴたのばなな入ってるやつ１個
夜　から揚げ　ご飯　卵　春菊のごまポン酢　葱　玉ねぎ

運動　腹筋　

なんだかな～
683 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/25(火) 10:27:32
【4月24日の報告】
参加表明>>356
前回報告>>671
〈体重〉51.2㎏（－0.1）
〈体脂肪〉27.5%（－0.2）
〈食事〉
朝：トマトと卵のスープ1杯、バナナ1本+ヨーグルト100ｇ、
　　サラダ菜（+中華ドレ大匙1）
昼：白菜と椎茸のカレー風味みそ汁1杯
夜：筍ご飯120ｇ、メザシ1尾、厚揚げの煮物、
　　ワカメとめかぶのみそ汁1杯、苺5粒
間：ラブレ1本、ダイエットコーラ500ml
〈運動〉
クロストレーナー60分、脂肪燃焼EX30分

>>672さん
>>675さん
確かに先週はちょっとやる気にかけるところがありました。
残り一週間、節酒、節菓子なんて甘いこと言わずに
禁酒、禁菓子、できるかぎり運動、で頑張ります。
お風呂もしっかり入って。
…あとはお通じ、はやく来てほしいです。　
684 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:09:13
参加表明>>181
【４月２４日報告】
体重：48.9kg
体脂肪：29.4

朝：トースト、目玉焼き　５００

昼：ステーキ定食　８００

夕方：チョココロネ、クロワッサン、その他パン類　５００

夜：白菜と豚肉の出汁煮、ご飯１口、ほうれん草と豚肉の炒め　各少し　３５０

運動：なし


ついに壊れた。
685 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:51:00
だから、参加表明
686 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 19:06:52
スルー汁
687 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 19:17:13
>>684
誰？
688 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/25(火) 19:46:20
【参加表明】>>7
【前回報告】>>524
【体重】72.4 (-0.8)

朝：パン二枚
昼：弁当(白米、コロッケ、から揚げ、おひたし、オレンジ)
夜：白米、味噌汁、鳥のソテー、ほうれん草とベーコンの炒め物
運動：無し

久々の報告です　順調に痩せています
ジョギングは短めにし筋トレを重視しています
この調子なら今月は72kgまでいけるかも

>>525
ありがとうございます（｀・ω・´)
689 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 21:04:39
>>688
揚げ物を良く食べてる印象だけど体脂肪率はどのくらい？
690 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/25(火) 22:00:47

[参加表明] >>333
[前回報告] >>677

【4/25報告】 　体重：47.5kg（－1.7kg）　　

　朝：清美オレンジジュース、味噌汁（豆腐、卵、ネギ、小松菜、油揚げ）
間食：青汁
　昼：海老と鶏胸肉のベトナムフォー風（ネギ、しらたき）、キムチ
間食：コーヒー
　夜：もやしのキムチ和え、黒豆納豆
691 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/25(火) 22:23:41
参加表明 >>9
前回報告 >>679

4月25日報告

体重：55.4　体脂肪率：29%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き 野菜煮
昼：グラノーラバー
夜：野菜煮（キャベツ・チンゲン菜・たまねぎ・しめじ・えのき・もやし・にんじん）
間食：チョコレート15g　アメ1個
運動その他：徒歩通勤25分

さっそく家に忘れた万歩計2日目。
体重が動かない。
692 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/25(火) 22:39:31
>>82参加表明
>>665前回報告
【4月24日の報告】
体重：52.8kg(前日比＋0.4)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：焼きおにぎり、きゅうりの漬物、ゆで卵、緑茶
昼：野菜サンド、ツナおにぎり、コーンとツナの野菜サラダ、缶コーヒー
夜：ハヤシライス（じゃがいも、にんじん、玉葱、ピーマン、なす、豚肉）
　　ご飯1膳、もやし・キャベツの味噌汁、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー
他：ビタミンEC
運動：自転車30分、踏み台昇降45分、腹筋背筋10回 ×2
【4月25日の報告】
体重：52.8kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：大麦若葉＋牛乳、卵焼き、ブラックコーヒー
昼：キムチラーメン、焼きおにぎり、キャベツメンチカツ、緑茶
夜：赤魚の味噌焼、干し大根の煮物、ほうれん草のおひたし、じゃがいもとわかめの味噌汁
　　ご飯1膳、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー
運動：踏み台昇降50分、腹筋背筋10回 ×2

天気に左右されてなかなかウォーキングできないのを反省。
693 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/04/25(火) 23:04:49
参加表明>>38
前回報告>>368
4／25報告
体重：60kg(－1,0)
朝：アロエドリンク
昼：手作り弁当（ご飯、玉子焼き、唐揚げ、温野菜、かぼちゃの天ぷら
夜：ハヤシライス 　　
間食：チロルﾁｮｺ2個
運動：なし

学校とﾊﾞｲﾄが忙しすぎて最近全然報告していませんでした･･･
そして体重は前回報告した時より1kg減っていますが最近運動も
サボり気味なので多分体脂肪は減っていないかと。
694 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:10:24
>>692
なんか参加表明では炭水化物減らすって書いてあるけどものすごい食べてるよね。
ラーメンとおにぎり、コロッケパンとおにぎり、サンドウィッチとおにぎり、ハヤシライスとご飯一膳。
一回の量がどの程度かはわからないけど食べ過ぎじゃない？
体重が多少減っても体脂肪率も全然変化ないってことは、減らなくていい
身体の組織が減ってるってことだよ。食事も運動ももっとタイトにやっていいと思う。
695 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:13:28
>>692
すごい食欲ですね＾＾
696 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/26(水) 00:29:44
参加表明>>260 前回報告>>680
4月25日の報告 体重：48.0kg
朝：のり茶漬(玄米ご飯＋黒ごま、しそおぼろ、たまり漬け)
昼：ヨーグルト約150g、ベビーチーズ2個(124kcal)
夕方：玄米ご飯＋黒ごま、納豆、しそおぼろ、たまり漬け、海苔
その他：麦茶1.5L
運動：腹筋トータル100回、背筋20回×2、腕立て10回、ストレッチ等(ヨガ&ピラティス少し)
クロール1250m(休憩入れて60分)
697 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/26(水) 01:05:30
3月25日報告

【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>681
現在体重53.5（-0,2）（）内は前回比
朝：おにぎり +味噌汁
昼：ドーナツ+おにぎり+サラダ+ヨーグルト
夜：鶏肉とキャベツと卵の炒め物+豆腐

運動：ヨガ一時間

朝と昼とほぼ炭水化物を食べてしまった。
明日はそういうことがないようにしたい。
昼のパンはどう考えても余計！明日もジム行く！
あと0.5キロ。達成したい。
698 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/26(水) 01:28:01
参加表明 >>12
前回報告 >>629
前日の報告
(体重55.7kg)
朝：チョコチップスコーン２個、コーヒー
昼：お弁当（ご飯＋ふりかけ、卵焼き、野菜の豚肉巻き、アスパラの炒め物、あと一品失念(゜д゜)）
間食：一口チョコ５粒、コーヒー牛乳（84円サイズ）
夜：蒸し鳥とラディッシュ・レタス・きゅうり・トマトのサラダ、湯豆腐、ざるそば半人前、おから、納豆
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ、二の腕バイバイ運動30回、ウォーキング30分
最近疲れてて書き込まず寝てしまってた(´・ω・｀)
久しぶりにバドミントンとか水泳やりたす(((/´З`)/
予備校に同じ高校でちょっと気になってた人いるのを知ったから気を抜けなくなった(((゜д゜)))
がんばろ(｀･ω･´)
699 ：挟＠158*50.5*48.5*♀ ◆dcd1DUbe2s ：2006/04/26(水) 08:38:01
参加表明>>182
【４月２５日報告】
体重：49kg
体脂肪：29.1

前回報告>>209 前回報告>>605　>>628　>>652　>>667　


朝：なし

昼：トースト、目玉焼き、冷凍食品のお弁当用ミニコロッケ１つとしゅうまい２つ　５００

夕方：白菜、鳥胸肉、小松菜、ご飯半膳をくたくたに出汁で煮込む　４００

間食：なし

飲み物：ココア、はちみつ黒酢を牛乳で割る　１２０

運動：踏み台昇降３０分、腹筋２０背筋２０ヨガストレッチ、腕裏の筋肉ストレッチ２０×２

本当に減らない・・・なんで？。
３週間になろうとするのにこの食事制限、運動で１キロしかマイナスにならない。体脂肪も変わらない。
わからない・・・・っ！

見たところサイズはｗ６０　Ｈ８６．５　ふともも４８．７と４８キロ近いが、
背中と肩の肉が落ちていない気がする（前はもっと背中がすっきりしたような）
背中の肉が落ちにくい？？わからないー・・・。へこんでしまう。こんな体重推移じゃ・・・
700 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/26(水) 09:46:50
【4月25日の報告】
参加表明>>356
前回報告>>683
〈体重〉51.0㎏（－0.2）
〈体脂肪〉28.1%（+0.6）
〈食事〉
朝：トマトとレタスのサラダ（＋レモンドレ）、白菜スープ1杯、
　　バナナ1本
昼：サンドイッチ3切れ、野菜ジュース1P
夜：卵雑炊一人用鍋1杯
間：ホットミルク120ｇ
〈運動〉
ウォーキング30分
701 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 09:47:38
>>699
常識とマナーも頭も足りない愚か者だからだよ。
リバウンド繰り返して基礎代謝が落ちてんだろ。
もっと食事制限して落とせばぁ？
702 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 11:43:32
>>699
あなたはもう今月の参加資格喪失しているんだよ。
だから皆から煽られる。
今月はこれで最後にした方が良い。
そして、集計人さんや皆に挨拶して、
また来月参加表明して頑張りなよ。

あなたが釣りじゃなかったら、そうした方が良いよ。
703 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 12:00:25
挟は自分に参加資格が無いのを分かっていながらルール無視して自分勝手にやってるんだろ？
真面目に取り組んでる参加者としては糞目障り
704 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 12:47:23
いえてる。
こういうルール無視するやつがいると荒れる元。
705 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:15:10
別にまじめにやってるだけなら目障りじゃないけどな。
人のダイエット結果には興味あるし。
荒らしてるならまだしも。
特別攻撃するほどのもんか？
706 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:32:25
>>705
お約束の・・・

本 人 乙 。
707 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:34:52
他スレに移住してからまじめにやれよ。
ダイエットスレなら他にいくらでもあるのにわざわさルール絶対主義のこのスレに居座るのは嫌がらせとしか思えん。
完全に荒らし行為じゃね？
708 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:42:38
参加をさせてください。
http://blogs.yahoo.co.jp/zenigata34/MYBLOG/yblog.html?fid=292488&m=lc
みんな見てね
709 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:43:38
>>705
おまえもうざいｗ
710 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:48:19
何よりルールは守らないし、自分のことは棚に上げて
他の参加者の食事内容にケチつけるのはどうかと思うよ。
かまうとつけ上がるから、専ブラであぼんしとくのがいいかもね。
711 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:52:02
なんか・・・無駄な会話大杉
どっちでもいいけど黙れ。報告以外が連なるとうっとおしい。
余計に目障り。
712 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 14:00:31
>>711
えらそうにしすぎ。氏ね。
713 ：ポリネシアン@161*48.4*47*♀ ◆c/Bmteb9h. ：2006/04/26(水) 15:24:21
参加表明>>260 前回報告>>696
【脱会表明】
今月中に目標値まで減らす事が困難な為、脱会して気分を新たに自分でダイエットを始めたいと思います。
714 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/04/26(水) 20:22:24
4/26
45.2

朝　野菜ジュース
昼　ｽｰﾊﾟｰのお弁当５００kcalて書いてあったやつ
間食　チョコ１つ　砂糖入りコーヒー
夜　回鍋肉　ご飯　キノコの味噌汁　オクラ　イチゴ　りんご

運動　腹筋

たばこやめなきゃお肌がやばい・・・
今週は定期が切れたので自転車乗ってるけど、
朝暑いな～
715 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/26(水) 22:12:57
参加表明 >>9
前回報告 >>691

4月26日報告

体重：55.0　体脂肪率：29.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き
昼：オムライス　高野煮
夜：きなこヨーグルト　プレーンクラッカー
間食：チョコレート10g　アメ1個
運動その他：徒歩通勤25分 （一日トータル21852歩）

野菜のストック食いきった
716 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/26(水) 22:37:15
[参加表明] >>333
[前回報告] >>690

【4/26報告】 　体重：47.3kg（－1.9kg）　　　　

　朝：トマト野菜スープ（トマト、キャベツ、たまねぎ、人参、パプリカ、エシャロット）、青汁
昼：トマト野菜スープ、ニラ入りオムレツ　　　
　夜：トマト野菜スープ、小松菜とエリンギのニンニクオイル炒め、マグロの刺身サラダ（玉ねぎ、トマト、しそ）
間食：コーヒー（牛乳、ラカント）、バナナ1/2本、ところてん

そろそろ限界。
717 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/26(水) 22:50:16
>>82参加表明
>>692前回報告
【4月26日の報告】
体重：52.6kg(前日比－0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：筋子おにぎり、フルーチェピーチ、ブラックコーヒー
昼：蟹入り炊き込みご飯、ポテトサラダ、緑茶
夜：さんまのみりん焼、納豆とネギの油揚げ包み焼、豆腐とつぼみ菜と卵の味噌汁
　　白菜漬、ご飯1膳、いちご、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー
運動：ウォーキング45分、踏み台昇降30分、腹筋背筋10回 ×2

>>694-695
おっしゃる通りですorz
普通に食べ過ぎですね。あと数日、炭水化物を多く取らないよう気を付けます。
ようやくウォーキングができたので、明日も続けてがんばりたいです。
718 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/27(木) 01:02:57
3月26日報告

【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>697
現在体重53.2（-0,3）（）内は前回比
朝：無
昼：おにぎり+サラダ+ヨーグルト
夜：ご飯+納豆+野菜ジュースと牛乳。

運動：エアロ一時間
腹筋三十回×三

間に合えばいいな。明日はボクササイズなんで
うきうきしながらジム行きます。
朝も一駅遠くで降りてみたりしている。
719 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 01:08:29
http://setuyakudiet.com/
720 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/27(木) 07:52:29
>>20参加表明
>>459中間報告
>>648前回報告
【4月27日報告】現在体重49.1kg（体脂肪24.1%　トータル-1.7kg BMI21）

部屋を工事してたので久しぶりの報告になりました。
詳しい食事内容は長くなるので控えますが
22日～26日の摂取カロリーは平均して1日1000kcal　
運動は1日置きに自転車、スクワットという感じです。
大きな体重変動はありませんでした。
721 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/27(木) 09:39:35
【4月26日の報告】
参加表明>>356
前回報告>>700
〈体重〉51.0㎏（±0）
〈体脂肪〉28.5%（+0.4）
〈食事〉
朝：バナナ1本、カフェオレ1杯、チーズトースト1枚
昼：サンドイッチ3切、野菜ジュース1P
夜：コーンポタージュ1皿、粉ふき芋1個（+オリーブ油、塩胡椒）、
　　苺5粒
〈運動〉
クロストレーナー60分
722 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 10:14:37
ゆるり方法間違ってないか？
723 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:23:58
>>721
体脂肪率が変化ないね。
せっかくジム行ってるのだから、インストラクターに相談してみては？
あとダイエットコーラはやめた方がいい。
724 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/27(木) 22:07:20
参加表明 >>9
前回報告 >>715

4月27日報告

体重：55.0　体脂肪率：29%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き
昼：エビピラフ　きゅうりとイカの酢の物
夜：きなこヨーグルト　プレーンクラッカー
間食：スリファスナックバー　アメ1個
運動その他：ジョギング20分　徒歩通勤25分

万歩計トイレに水没ｱﾎﾞﾝ
3日間ありがとうございました。
725 ：江頭@160*54*52,5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/27(木) 22:25:46
>>206　参加表明
>>565　前回報告
4月27日報告　52.5

朝：納豆、ご飯、弁当の残りを少しずつ（パスタ、卵焼き、ミニグラタン）
昼：小さい弁当（おにぎり、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、ミニトマト、パスタ、ミニグラタン）
夜：ところてん、油を落とした焼肉、おからと野菜の煮物、ほうれん草の胡麻和え
運動：15キロ徒歩（2時間15分）

運動が足りてないので、バスで帰宅を今日だけ徒歩にしてみたら足がガクガク
教科書いっぱい詰めた鞄もって坂道歩いたりして結構頑張ったと思う
けど二度としない…orz
726 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/27(木) 22:33:28

[参加表明] >>333
[前回報告] >>716

【4/27報告】 　体重：47.5kg（－1.7kg）

朝：発芽玄米（1/3合）、切り干し大根の煮もの（油揚げ、蒟蒻）、青汁
　　トマト野菜スープ（トマト、キャベツ、たまねぎ、人参、パプリカ、エシャロット）　　
昼：発芽玄米（1/3合）、味噌汁（大根、大根葉、豆腐、油揚げ）
　　切り干し大根の煮もの（油揚げ、蒟蒻）、キムチ、ゴマ塩、清美オレンジ一個
夜：ざるそば＆そば湯、切り干し大根の煮もの、ささみスモーク、トマト野菜スープ、パイナップル
間食：清美オレンジ一個、コーヒー
727 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/04/28(金) 00:54:35
3月27日報告
【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>718
現在体重53.0（-0.2）（）内は前回比
朝：納豆味噌汁
昼：おにぎり+サラダ+ヨーグルト
夜：チキンサラダ+ご飯+牛乳と野菜ジュース混ぜたもの。

運動：ボクササイズ一時間
腹筋三十回×三

一応達成。
でも明日あさってご飯食べに行くのでぶり返しそうです。
頑張ります。
気を抜いて少し食べたら簡単に一キロくらい増減するのはやはり基礎代謝と
今までの脂肪の記憶を脳が記憶してるからなのかな。
今度基礎代謝はかってみたいとおもいます。

728 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/04/28(金) 14:29:20
【4月27日の報告】
参加表明>>356
前回報告>>721
〈体重〉50.6㎏（－0.4）
〈体脂肪〉28.1%（－0.4）
〈食事〉
朝：玄米ご飯100ｇ、ベーコンエッグ（20g+1個）、
　　白菜と人参のみそ汁1杯
昼：しめじとエノキ入りにゅうめん（麺50ｇ）、野菜ジュース1P
夜：めかぶ納豆（各1P）、玄米ご飯100ｇ、冷奴、梅昆布茶1杯
間：ラブレ1本、ダイエットコーラ
〈運動〉
朝ヨガ25分、クロストレーナー60分、エアロ45分

>>722さん
自分でもこれはまちがってるなあ、って時もあります。
特に食事は元々自炊派ではなかったので時々かなりいい加減です。
少しづつでも気をつけます。
>>723さん
体脂肪、実はむしろ増えてしまいました。
半年ほど前は例え体重が55㎏近くまでいっても25%超えること
ほとんどなかったんです。運動もしてないのに何故か筋肉質でした。
今はシルエットはすこし縮小しましたがなんかぷよってしてます。
筋トレ入れてみようかなあ。
今日からダイエットコーラはやめます。
729 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 14:35:45
４月もあと少し
みんな頑張れ！
と言う通りすがり…
730 ：アンリ@156*46*45*♀ ◆UyNRXSTf/Q ：2006/04/28(金) 14:52:39
>>71参加表明
4/28報告　体重45.2kg

パソコンの調子が悪くて報告サボってしまいましたが、
体重は大きな増減もなく推移しています。
あと数日ですががんばります。
731 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/28(金) 22:24:54
>>82参加表明
>>717前回報告
【4月27日の報告】
体重：52.4kg(前日比－0.2)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：卵かけご飯1膳、昨晩の味噌汁、ブラックコーヒー
昼：のり弁当、しじみの味噌汁
夜：鶏肉の照焼き、にしんと野菜の酢の物、玉葱とじゃがいもの味噌汁
　　ご飯1膳、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、オレンジジュース
運動：自転車45分、踏み台昇降30分、腹筋背筋10回 ×2
【4月28日の報告】
体重：52.4kg(前日比±0)
体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：いちごヨーグルト、オレンジジュース
昼：鮭、じゃこおにぎり、焼鳥、春雨の中華サラダ、アイスコーヒー
夜：穴子丼、かぼちゃの煮物、豆腐とわかめの味噌汁、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、プリン
運動：ウォーキング45分、腹筋背筋10 ×2

GW中食べ物の誘惑に負けないようにがんばろう。
732 ：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA ：2006/04/28(金) 22:45:59
【最終報告の告知】

＊＊やり方＊＊
必ず【最終報告】と記載して、その時の体重を報告してください。
報告の受け付け期間は4月30日0:00～5月1日23:59とします。
参加表明とトリップが変わっている場合や
メール欄にage、sage等文字や空白が入っている場合は無効です。

忙しくて受け付け期間内に報告できないかも、という人は
それまでに【最終報告（仮）】と書きこんでおいてくださればOKです。
勿論そのあと正式な最終報告をしてもOKです。
733 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 23:01:36
>>731
キミほど体脂肪率を維持出来るやつはなかなかいないだろうね。
734 ：maaga @160*56.4*55.0*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/04/29(土) 00:29:26
参加表明 >>9
前回報告 >>724

4月28日報告

体重：54.8　体脂肪率：29%
朝：胡麻しゃけおにぎり　チーズ入り玉子焼き
昼：ご飯　肉じゃが　白菜煮びたし風
夜：ヱビス500ml　プレーンクラッカー
間食：アメ1個
運動その他：　徒歩通勤25分
【最終報告（仮）】
体重：54.8　（開始日より-1.6kg）
体脂肪率：29%　（開始日より-2%）

今月はちょっと甘めの目標だった。
来月はもっとｼﾞｮｸﾞって体脂肪を落としたいです
連休中に増えないように気をつけて休み明けにまた参加しますﾉｼ
735 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/29(土) 01:27:39
[参加表明] >>333
[前回報告] >>726

【4/28報告】 　体重：47.6kg（－1.6kg）

朝：トマト野菜スープ（トマト、キャベツ、たまねぎ、人参、パプリカ、エシャロット）
　　煮もの（切り干し大根、油揚げ、蒟蒻）、味噌汁（大根、大根葉、豆腐、油揚げ）
昼：キャベツピクルス、トマトモッツアレラサラダ、フォッカッチャ＆生ハム、ミルクシャーベット（サイゼリアにて）
間食：みかんジュース、リポビタンD
夜：たん塩、カルビ、豚足、トマトサラダ、キムチ、ビールジョッキ一杯（焼肉屋にて）


禁煙３日目。
736 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/29(土) 20:18:32
[前回報告] >>651

久々の報告。
前回報告後から今までの主な摂取物は、もやし、ささみ、魚、ヨーグルト、バナナ、
野菜ジュース、野菜盛り沢山、烏龍茶、サプリメント。
運動は１日腹筋を計、最低３００～最高４００、踏み台昇降２０ｃｍｘ４０分を２セット、
犬の散歩約１５分ｘ２回。

現時点の体重67.7kg。体脂肪率17.1％。

いい加減に停滞期を乗り越えられていないので更に食事制限をして運動量も増やした。
結果、体重は余り変わらず筋肉質な身体(特に下腹部)になりつつある。
身体が微妙に厚いまま筋肉付けすぎて着太りしたくない。
意地になり過ぎてバカに腹筋やりすぎた(マッチョにはなりたくない)…と後悔。

>>732
お世話様です。ありがとうございます。
737 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/29(土) 21:26:01
【参加表明】>>7
【前回報告】>>688
【体重】72.4 (±0)

朝：パン二枚(ツナ)
昼：弁護士のくず式カップヌードル
夜：カレー
間食：軟骨つくね
運動：ジョギング一時間半

うわあああああ　軟骨つくね美味えええええ
明日までに72kg切りは不可能かな

>>689
現在は15%を行ったり来たりしてます
ダイエットして３％くらい落ちましたがどうなんでしょうね
普通なんでしょうか……
738 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 21:31:44
ここは皆真面目にやっているので、好感がもてる
739 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/29(土) 23:10:06

[参加表明] >>333
[前回報告] >>735

【4/29報告】 　体重：47.5kg（－1.7kg）

朝：なし
昼：発芽玄米（1/3合）、トマト野菜スープ、味噌汁、麦納豆、キムチ、冷やっこ
間食：中華ミニ肉まん一個、チョコレートアイス半分
夜：しらたきラーメン（卵、しいたけ、ネギ）

最終報告に間に合わせたい。
死ぬ気で走ってきます。
740 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 10:03:33
>>737
プロの各球技選手の体脂肪率が１５％～１７％(新庄は別物)と言われているから
いなばうはーは体脂肪率に加え、身長、体重を共に見るとバリバリの現役選手並
741 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 10:05:18
>>740
新庄は何％なの？
742 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 10:09:52
>>741
自他ともに認めてるけど新庄は現在７％
昔の最盛期で３％まで行ったことがある
３％は凄いと言うか異常に感じるな…
743 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 10:13:37
新庄の下着のCMポスター見たけどアレはすごいね。
引退するから確実に落ちるだろうけど
脂肪に変わらないことを祈る。
744 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 10:13:41
>>742
スゲーな…
やっぱ新庄はネ申だな
745 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 11:33:27
最盛期の3パーセントって、肉体美の最盛期かな。
それとも野球選手としての最盛期かな？
体脂肪低すぎると、逆にプレーに粗がでる気もするが
746 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 12:31:02
既に野球選手としての身体ではなく、ボクサーの身体になっているらしいから
以前のようなプレイができていないのも頷けるよ。
野球人としての最盛期はの頃は３％なんて低い数値じゃ無かったんじゃないかな。
身体を晒すＣＭに出るということで身体を絞り、肉体の美が注目を浴びている時
だった気がする３％は。俺も３％と聞いたときは引いたな。
野球辞めたら維持すんの大変だろうな～って、あの男なら維持できそう。
とスレ違いレス。
747 ：miya@170*58.8*57*♀ ◆l.h69QzCM6 ：2006/04/30(日) 14:07:37
参加表明>>259

【最終報告】
58.8kg
目標達成できませんでした。
もうだめぽ‥少し減ったらいい気になってしまう‥。
1ヶ月前と変わったのは、ふくらはぎです。
1ヶ月前は足首がなく、寸胴な大根足だったのですが、踏み台昇降をして足首が引き締まりました。
体重は元通りになってしまいましたが見た目に変化があったので無駄ではなかったと思います。
過去ログで、達成者が100％の月を見てみたいといっていた方がいましたが、
私のせいでそれが無理なものとなってしまいました。すいません。
また目標の体重まで落として、来月にでも戻ってこようと思います。
それでは57kgまでさよなら。
748 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 16:15:51
最終報告の季節ですね
749 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 17:37:29
前から思ってたんだけど、>>4-5の関連スレのリンクはいらないと思う。
スレ立てしてる人も前スレのをそのまま貼ってるだけで、今はほとんどdat落ちしてるものばかりだし、
なにより真剣な参加者なら必要なスレを自分で探すだろうからね。
750 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/30(日) 19:07:50
【最終報告】67.3kg

[参加表明] >>298 [中間報告] >>423 [前回報告] >>736

[最終日の生活内容]
朝飯：各サプリメント・コーヒー１杯・バナナ１本・もやし１袋とシメジ１袋の湯上げ(ぽん酢味)
昼飯：なし
夕飯：これから(もやし２袋・バナナ２本・アロエヨーグルト・野菜ジュース)
間食：なし
踏み台昇降１時間ｘ３・腹筋計２５０回・ストレッチ１５分・犬の散歩３０分

今後も続けていきます。
751 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/04/30(日) 19:46:51
【4/30報告】
【最終報告】　体重：47.5kg（－1.7kg）　

朝：なし
昼：おにぎり、卵焼き、ウインナー炒め、山葵菜漬け

運動：ジョグ＆ウォーキング2時間


今月はあきらめるます･･･　ここからピクリとも落ちない。
最後の方は付き合いも断りきれず、外食や集まりの連続。
体重の減りも悪いし、禁煙のイライラもあり、正直きつかった。

今月最初には51Kgちょっとあったので、少し急な落とし方だったかも。
これからは運動を取り入れながら、悪い食事習慣が戻らぬよう気をつけて、
47kgになれたら、また6月にでも参加したいです。

ここに報告することで、だらしのない自分も続けられました。
シュウケイビトさん、スレの皆様、お世話になりました。ありがとう。

＞M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 さん
報告、勝手に励みにさせてもらってました。
頑張ってください。　　　　　
752 ：江頭@160*54*52,5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/30(日) 20:23:30
>>206　参加表明
>>725　前回報告
4月30日報告と【最終報告】　52.3キロ

朝：納豆、ご飯、味噌汁（豆腐、にら）
昼：野菜炒め（キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、ちくわ、豚肉）、味噌汁（豆腐、にら）
夜：ほうれん草の胡麻和え、リンゴ一切れ、おからと野菜の煮物、味噌汁（葱）、杏仁豆腐
運動：ストレッチ、腹筋50、縄跳び

ぎりぎり目標達成…。一時期ストンと体重が落ちて、これは楽にいけるかもとか
過信してたらすぐまた元に戻ってすごく焦った。それからなかなか落ちないし。生理の関係かな？
最近になってようやくまた減り始めてなんとか間に合いました。
来月も是非参加させて下さい！このスレがなかったら絶対に頑張れなかったと思います
すごく感謝です。
753 ：江頭@160*54*52,5*♀ ◆Q3h2qV3JMU ：2006/04/30(日) 20:24:22
>>206　参加表明
>>725　前回報告
4月30日報告と【最終報告】　52.3キロ

朝：納豆、ご飯、味噌汁（豆腐、にら）
昼：野菜炒め（キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、ちくわ、豚肉）、味噌汁（豆腐、にら）
夜：ほうれん草の胡麻和え、リンゴ一切れ、おからと野菜の煮物、味噌汁（葱）、杏仁豆腐
運動：ストレッチ、腹筋50、縄跳び

ぎりぎり目標達成…。一時期ストンと体重が落ちて、これは楽にいけるかもとか
過信してたらすぐまた元に戻ってすごく焦った。それからなかなか落ちないし。生理の関係かな？
最近になってようやくまた減り始めてなんとか間に合いました。
来月も是非参加させて下さい！このスレがなかったら絶対に頑張れなかったと思います
すごく感謝です。

↑またsageてしまいました…
754 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 20:40:33
>>751
その食生活で過ごしてたならリバウンドする可能性が高いぞ、きおつけ露。
>>752みたいな栄養をきちんと取ってる食生活ならいいが…
755 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 21:22:19
このルールの多さと煽りで痩せられるんだよね。
756 ：アップル@156*53.8*52.8*♀ ◆kltjFCOGEI ：2006/04/30(日) 21:42:15
>>82参加表明
>>731前回報告
【4月29日の報告】
体重：52.4kg(前日比±0)　体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ブラックコーヒー、フルーツジュース
昼：えびカツサンド、ピーナッツパン、タコと野菜のマリネ、缶コーヒー
夜：マグロ・ネギトロ丼、大根とにんじんの味噌汁、ほうれん草としめじのおひたし
　　ご飯1膳、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、自家製いちご牛乳　運動：腹筋背筋10回 ×2
【4月30日の報告】
体重：52.2kg(前日比－0.2)　体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ハムエッグ、焼きのり、ご飯1膳、しじみの味噌汁
昼：ツナおにぎり、肉マン、コーンとツナとキャベツのサラダ、アイスコーヒー
夜：ミートソーススパゲティ、シーザーサラダ、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、ソフトクリーム　運動：踏み台昇降30分、腹筋背筋10 ×2

【最終報告】
体重：52.2kg(－1.6kg)　体脂肪率：30%(±0)
>>733
たまに微妙に増えてたりしたんですが、書くのを忘れた事もありました。
でも一度も30は切りませんでしたorz

目標は達成できましたが、体脂肪率はそのままでした。
このまま続けて、特に運動を増やして体脂肪も減らしていきたいです。
シュウケイビトさん、皆さんお世話になりました。また近いうちに参加したいと思います。
引き続き参加される皆さんがんばって下さい。
757 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/30(日) 21:45:27
皆すごいなぁ。乙でした。
私も来月から参加しよう。
758 ：いなばうあー@177*76.0*74.5 ◆7DTjFYGj7Y ：2006/04/30(日) 22:00:26
【参加表明】>>7
【前回報告】>>737

【最終報告】72.3kg (月/-3.7kg/総計/-6.7kg)

今月も予想以上に痩せることが出来ました
来月はこの調子で７０ｋｇを切ります！！

>>740
じゃあなんでこんなにデブオ……（´；ω；｀)
肉が付いてる所が違うのかなぁ
759 ：M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 ：2006/04/30(日) 22:22:15
>>751
庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXAさん、お互い様です。
色々あったかもしれないけど今まで目標のために努力している姿を見て、
俺は励まされてたし。これからも続けるみたいだし頑張ってください。
俺は目の前の目標の先にある次の目標に達するまで努力していきます。

>>754
リバウンドはさせないつもりで有酸素運動をし続け、基礎代謝を上げて耐えうる
身体を作っているつもりではあるけど、停滞期から抜け出せなくて、
以前の栄養素を考えた食生活から今の食生活に一時的に切り替えてみた。
俺、無知だから最近になって色んなスレを参考にするようにして自分の身体で
色々試してみたかったのもあったり。
指摘されるかもな～と自覚してたけどやっぱり。明日からまた工夫してみるよ。

今回の参加者の方々、また機会が合いましたらよろしくお願いします。
皆さんお世話になりました。ありがとうございました。
760 ：浪人女@162*57*56*♀ ◆GyMGWcxrJA ：2006/04/30(日) 22:44:00
【最終報告】55.7kg
最後の方は全然報告できてませんでしたが、達成できました！
欲を言えば55kg前後にまで落としたかったけど(´・ω・｀)
また来月も参加させてもらうつもりですのでよろしくお願いします！
みなさん乙です(・∀・)
761 ：ぐろりあ@153*50.8*49*♀ ◆S11VgQHmB6 ：2006/04/30(日) 23:57:48
>>20参加表明
>>459中間報告
>>720前回報告

【最終報告】現在体重49.0kg（体脂肪23.9　トータル－1.8Kg)
50kgを切れたことが本当に嬉しいです。
外食が入ったせいかペースが落ちましたが
これからも頑張ります。
シュウケイビト様　よろしくお願いします。
762 ：スーパーのレジっ娘@152*61,5*59*♀ ◆SH6emwAbKo ：2006/05/01(月) 00:26:20
参加表明>>38
前回報告>>693
【最終報告】60.0kg
目標達成できませんでした。
でも、リバウンドして今まで一ヶ月に2kgずつ増えていたので
1,5kgでも減らせたのはすごく嬉しいです。
5月からのスレには参加できませんが引き続きダイエット行います。
6月から参加できるように頑張ります。
763 ：非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A ：2006/05/01(月) 00:46:34
前： 非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A 投稿日： 2006/04/28(金) 00:54:35
3月27日報告
【最終報告】
【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>727
現在体重53.0　体脂肪24.5
朝：無
昼：弁当（ご飯+ポテト+アスパラ+）
夜：チキンサラダ+ご飯+チーズ。 野菜ジュース

来月もがんばります。
維持するのがしんどそう。まだまだデブだけど今年中には40キロ代になりたいです。
基礎代謝1250でした。低いなあ！

シュウケイビト様いつもありがとうございますよろしくお願いします。
764 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 01:41:56
>>751
禁煙しててその結果は立派！
ニコチンには代謝を増やす働きがあるから
禁煙すると食事量が変わらなくても太るんだよね。
765 ：ゆるり＠156＊50.9＊50．5＊♀ ◆7Rtmx2yFLs ：2006/05/01(月) 11:13:29
【最終報告】
参加表明>>356
前回報告>>728
〈体重〉50.7㎏
〈体脂肪〉26.2%

後半、ほとんど体重が落ちず気持ちも下がってしまい目標達成
ならず、です。
何故かあれ程落ちなかった体脂肪がいきなり落ちはしましたが。
今月はジムで1800kcal消費（/週）を目標に引き続きダイエットは
続け、6月からまた参加できるように頑張りたいと思います。
シュウケイビト様、皆さん、お世話になりました。
継続参加の皆さん、おめでとうございます。応援してます。
766 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 11:45:58
おまいいらどうなった・
767 ：はやこ＠156*45.8*45.2*♀ ◆rOoMSUtR7A ：2006/05/01(月) 12:22:59
【最終報告】
45.2ｋｇ
20％

２ヶ月前に比べると1.5ｋｇも減ってる。太ももが少し細くなった。
ここ２日位夜中に食べまくってたんだけど、目標体重は達成。
運動も腹筋しかしてないし、野菜もあんまりとれてなかったし、
反省点はむちゃくちゃ多い。２年前はばんばん叩かれてたのに
２ヶ月スルー加減がちょっと寂しかった。参加者が少ないのも
寂しいなー。

シュウケイビト様よろしくお願いします。
768 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 19:27:18
最終報告者は今のところ12人か
769 ：maaga @160*58.4*56.4*♀ ◆.wQUI50w5o ：2006/05/01(月) 19:56:40
【最終報告】
体重：54.8
連休後半爆発しませんように
770 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 20:31:35
次スレたてますた
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146482861/l50
771 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/05/01(月) 21:55:17
>>764
や、やはり･･･　煙草止めてから体重が全く減りませんよ。
でも禁煙は成功させたいので、なんとか乗り切ります。ありがとです。

>>754
はい、野菜中心で炭水化物控えめで頑張っていきます。

＞M.Y さん
ありがとう。
また同じ時期に参加できると嬉しいです。
お互いの目標に向かって頑張りましょう。


次スレ立て、お疲れさまです。
参加出来ないのが、ちょっと寂しいですが。
継続の方、頑張ってください。
772 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/01(月) 21:57:36
・馴れ合わない
773 ：庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXA ：2006/05/01(月) 22:03:11
すみません、最後だったので。
これで終了します。お騒がせしました。
774 ：藻@152*56*53*♀ ◆im0ghHDNw6 ：2006/05/01(月) 23:12:37
【最終報告】
51.8kg

後半は忙しかったりなんだりで報告もダイエットもさぼりがちでした。
でも、とりあえず目標は達成したので良かったです。
来月も参加するつもりですのでよろしくお願いします。
775 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 10:07:27
上げ
776 ：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA ：2006/05/04(木) 14:23:09
遅くなってすみません。
4月の最終報告の集計です。（参加表明順、敬称略）

・参加者総数 48名
・中間報告者 19名（39.6％)
・最終報告者 14名（29.2％）

▼目標達成者（4月参加資格あり）・・・9名 (18.8%)
いなばうあ、maaga、浪人女、藻、非生物、ぐろりあ、アップル、はやこ、江頭

目標達成おめでとうございます。

▼目標非達成者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・5名（10.4％)
スーパーのレジっ娘、miya、M.Y、庵、ゆるり◆7Rtmx2yFLs

▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり）・・・5名 (10.4％)
ケロッグ、nico、受験生、ポリネシアン、拓海

▼行方不明者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・29名 (60.4％）
ﾀﾝｼﾞｪﾝﾄ花子、エコダ、チキソ、NANA、cindy、ゆるり◆RaLbesiSgw 、ユーチ、
アカシア、花火、くぅ、中年、ぶくぶく、じゃすみん、みず、ヌー、アンリ、
めりあ、桃、Perrier、花奴、しろぶ、はっち、大学生、レオ、ヤマ、でぶちー、
ツリ目、トイレット、H
777 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 15:38:06
７７７ゲット。
今年のサマージャンボ宝くじ、１等が俺に当選しますように。

>>776
乙かれさまでした。
778 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 20:21:57
>>776
お疲れさまでした。
参加者ですがありがとうございました。
779 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 23:37:15
>>776
ありがとうございました。
780 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 03:54:00
>>776

どうもありがとうございました！！！
781 ：a @160*56.4*55.0*♀#：2006/05/07(日) 14:28:29
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782 ：a @160*56.4*55.0*♀ ◆jLoMyFeApQ ：
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