3月1日から4月1日までに体重を落とすクラブ

参加表明>>42
前回報告>>673


■３月29日報告■
体重：51.0(-0.5)

朝：寝てた
昼：野菜たっぷり焼きそば、ブロッコリー、苺、豆乳
夜：スープ春雨、ミニあんぱん、プルーン
間：無し

運動：就寝起床時のストレッチ、犬の散歩(20分)、腸腰筋エクササイズ(２セット)、筋トレ

>>677　訂正
■３月30日報告■

参加表明>>216 前回報告>>664

3月30日報告
体重62.1
朝→　茸とコンニャクの煮物100ｇ　林檎1個　寒天ヨーグルト300g　
昼→　網焼きステーキ170g　野菜スープ　
夜→　野菜サラダ300ｇ　ゆで卵1個　寒天ヨーグルト300g　ミルクココア　

ウォーク＆ジョグ　4071歩


気が付けばもう残り1日。0.5kg減るかどうかで終りそう。
なかなかダイエットのリズムに乗れなかったけど、今ごろになって
身体が慣れてきたきがする。
先月までは、体重急増の一途だったので、それが止まっただけでも進歩と考えよう。
ジョギングも始めてまだ5日だけど、ちょっと興味を持ってきた。

最終日の反省みたいになっちゃいました。

>>679
あなたは一生痩せれない気がするわ。何となく。

3月30日報告

【参加表明】>50【中間報告】 >478 【前回報告】>658
【現在体重】54.8（＋0） （）内は前回比。 体脂肪26パー
【食事】
朝：食パン
昼： フォー＋ヨーグルト
夕：イカの炒め物、ご飯
【運動】
ジムにてボクササイズ１時間。

シュウケイビトさまありがとうございます。
今月で1.5キロ。真剣にやればもっと落とせるんだろうなと思いつつ…運動の習慣がついたのはよかった。
自分の食生活の不味さが浮き彫りになったので来月はそちらを改善したいです。
最終報告は明日いたします。

3/30報告
朝　野菜ジュース
昼　おにぎり１個　なめこの味噌汁
間食　マドレーヌみたなの　ごまたまご１個　ちょこ１つ
夜　ラーメン　から揚げ　豚肉　チャーハン

運動　これから腹筋　スクワット　背筋でもしようかな。
野菜・・・・・

参加表明>>111 前回報告>>670

［3月30日］
体重→48.6(-0.2)

朝…ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

昼…菓子パン・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

夜…おにぎり・野菜ｼﾞｭｰｽ

運動…ダンス練習


>>671
ベジではないのですが、最近は部活が忙しく、家で食事が取れないので、偏った食事になってしまってるんだと思います。

いつも菓子パンなのは単純に菓子パンが好きだからです。でも良くないのなら変えようと思います。

>>423参加表明
>>672前回報告

【最終報告】体重50.8ｋｇ（トータル-2.2ｋｇ）
【30日報告】体重50.8ｋｇ　体脂肪27.0（前日比-0.2kg　トータル-2.2kg）
朝・ミルクスープ（スキムミルク　鶏肉　キャベツ　玉ねぎ）シリアルバー1本40kcal　
昼・クラコット3枚　シリアルバー3枚（127ｋｃａｌ）
　　カッテージチーズ20ｇ　ヨーグルト20ｇ
夜・玄米ご飯100ｇ　ちりめん佃煮　豆腐の煮物（と小松菜きのこ）
　　 ひじきのマリネ（ミニ帆立　カッテージチーズ）
　　キムチスープ（わかめ　いか　しょうが　青梗菜）
　　さしみこんにゃく　いかのうに詰め　　
　　スキムミルク寒天+黒ゴマ+オリゴ糖
間食　コーヒー　りんご1/2個　さしみコンニャク　Ｆｅウエハース1本
運動無し

反省：生理前から始めて約2週間のダイエット。
　　　最初はスムーズに落ちたので今月までには
　　　50ｋｇを切る？と思ったけど甘かった。
　　　ここ数日ずっと横ばい。それなのに食欲があって困る。
　　　運動を増やすのが課題です。

シュウケイビト様　よろしくお願いいたします！

明日だね。皆が成功しますように(･∀･)

参加表明>>176、前回>>661
 
【最終報告】3月31日体重56.7ｋｇ（トータル-2.8ｋｇ）

昨晩追い込みで2時間走ってなんとか達成。一時的に水分抜いただけだから
明日には戻るだろうけどとにかく次月に繋げれたことを評価したい。 
来月もがんばります。

今更なんだけど　>>4〜>>5ダイエット参考ｽﾚの他に
以前はダイエット参考サイトのリンクが無かったっけ？
参考にして励むﾔｼが少ないから省略されてるのかな？
思い違いだったらｽﾏｿ

>>687
あったけど、昔からのテンプレなのでもうなくなっちゃってるサイトも多かった気がするな。
ほんとうにダイエット頑張ってる人なら自分で探してくると思うよ。

>>688
なるほど。サイト自体が消滅してる場合があると．．．

確かにやる気のある人なら自分で探すでしょうね。

【参加表明】>>236
【前回】>>621
少々早いですが
夜に用事があるので書きこみます

【最終報告】　79.0kg　⇒　75.5kg (-3.5kg)

目標を大幅に上回ることが出来ました
運動のみでここまで痩せられるとは、正直驚きです
来月から予備校に入ることになるので忙しくなりますが
差し支えの無い程度にダイエットを続けたいと思います
ということで、来月もよろしくお願いいたします

参加表明>>36、前回>>459
【最終報告】
3/31　体重71.0kg

ダイエットの成果ではなく、3/17からの入院による点滴生活で痩せたんでちょっと論外。
折角減ったんで維持したいとは思う。
でも、体調不良の原因は不明のまま。本当に大丈夫かF病院。

下げちゃったんでもう一度

参加表明>>36、前回>>459
【最終報告】
3/31　体重71.0kg

ダイエットの成果ではなく、3/17からの入院による点滴生活で痩せたんでちょっと論外。
折角減ったんで維持したいとは思う。
でも、体調不良の原因は不明のまま。本当に大丈夫かF病院。
当分運動も出来ないんで一旦参加中断します。

>>683
炭水化物がやたら多い気がするよ。
まだ成長期みたいだから肉や魚の蛋白質も毎食きちんと食べた方がいいよ。
最低でも、豆乳や牛乳を飲むとか・・

※参加表明>>14 前回報告>>675

【3月31日の報告】
体重：56.3
体脂肪：28.9

朝：サルサバーガー、カフェラテ
昼：オレンジ
夜：焼きそば少し、みそ汁、とろろ

運動：ウォーキング60分、腹筋脚上げ20×5

嘘付いてるだろと思われそうですが、本当にぐんぐん減っていて
あんなに体重変動しなかったのはなんだったんだろうという感じです。
こんなにﾃﾞﾌﾞでも一人前に停滞期だったのかな？
あと一週間早くこの時期が来てくれてれば＿|￣|○
一応明日まで粘ってみますが、来月参加は無理だと思いますが、引き続き頑張ります。

【最終報告】56.1(-2.6)　　参加表明>>81　前回報告>>660　

【3月29日の報告】 体重56.7（朝：開始から-2.0、前日から-0.2）筋肉率27.5％　体脂肪26.2％　身体年齢31歳
【3月30日の報告】 体重55.9（朝：開始から-2.8、前日から-0.8）筋肉率26.9％　体脂肪27.5％　身体年齢31歳
【3月31日の報告】 体重56.1（朝：開始から-2.6、前日から+0.2）筋肉率27.1％　体脂肪26.9％　身体年齢31歳

【28日56.9Kｇ】　総カロリー：1250くらい　間食：カフェオレ、生姜紅茶、カカオ85％チョコ1カケ
朝食：コーンスープ、牛乳
昼食：オルビスプチシェイク、牛乳、春雨スープ、野菜ジュース
夕食：弁当（茶飯、鳥照焼、サバから揚げ、インゲン胡麻和え、玉子焼き、椎茸・フキ・にんじんの煮物、漬物）

【29日56.7ｋｇ】　総カロリー：1200くらい　間食：カフェオレ、カカオ85％チョコ1カケ
朝食：ポタージュ、牛乳
昼食：ベジタブルハンバーグ弁当（蒼玄米ご飯、野菜と鶏肉のハンバーグ、ひじきこんにゃく、
　　　　カボチャとサツマイモの煮物、ブロッコリー、にんじん、しめじ）
夕食：寿司（カッパ巻き、サーモン、とびっ子）、刺身（いか、ホタテ、蛸、マグロ）、ぶり大根

【30日55.9ｋｇ】　総カロリー：不明　間食：カフェオレ、カカオ85％チョコ2カケ、烏龍茶×4杯
朝食：ポタージュ、牛乳
昼食：昆布のおにぎり、春雨スープ、野菜ジュース
夕食：寿司（本マグロ、カレイ、エビ、桜鱒、カジカの子）、刺身（ツブ、蛸、エビ）、なめこ味噌汁、
　　　　八角利休焼き、ズワイガニ笹蒸し、玉ねぎかき揚げ、鶏皮焙り和え、からし豆腐、牛乳ゼリー

【31日56.1ｋｇ】　総カロリー：1200くらい　間食：カフェオレ、オレンジジュース200ｍｌ
朝食：ポタージュ、牛乳
昼食：筍おこわ弁当（筍おこわ、煮物（椎茸、さやえんどう、あげ、フキ）、きんぴらごぼう、ゆで卵（半分）、
　　　菜の花胡麻和え、てんぷら（エビ、ピーマン、レンコン）、鳥から揚げ、ポテトサラダ）
夕食：親子丼（ご飯は雑穀米）

なんとか今月も目標達成することが出来ました。でもダイエット内容的には、
運動をほとんどしなかったため、食事制限で痩せたような感じです。
来月こそ運動を併用していきたいです！シュウケイビト様よろしくお願いします。

参加表明　>>189
前回報告　>>675

3月31日報告

体重：56.4

朝：白飯　玉子焼き　野菜炒め
昼：自作弁当　（カレーコロッケ・野菜炒め・ひじき豆・にんじん炒め煮）
夜：一番絞り500ml　チーズ1個　チーズスナック
間食：アメ2個　チロルチョコ1個
通勤：自転車

久しぶりにスナック菓子を食べたら胸焼け。もうそんな年ですかそうですか

【最終報告】
体重：56.4
参加表明　>>189
中間報告　>>473

ﾄﾘｱｰｴｽﾞ、達成
来月は体脂肪率も晒しつつ参加します

参加表明>>42
前回報告>>677


■３月31日報告■
体重：50.8(-0.2)

朝：バナナ１本＋豆乳100ml、苺
昼：ご飯、めかぶ、プルーン
夜：冷や奴、ブロッコリー、かぼちゃの煮物、ダシ巻き卵、プルーン
間：無し

運動：就寝起床時のストレッチ、犬の散歩(20分)、腸腰筋エクササイズ(２セット)、筋トレ

【参加表明】>>42
【中間報告】>>479
【最終報告】
体重：50.8

微増、微減を繰り返しながらも目標体重には届きませんでした。
４月14日までに残りの１kg弱を落として、来月も参加出来るように頑張りたいと思います。

この１ヶ月、食事･運動日記をつけることで、今までの自分の生活が
いかに不健康なものだったかを正面から理解することが出来ました。
自分への甘えを断ち切らない限り脂肪という服を脱ぐことは出来ない。
そんな当たり前のことに、１ヶ月かけてようやく気付けたような気がします。

【最終報告】54.9
　一応達成。ギリギリだ…

【参加表明】>50【中間報告】 >478 【前回報告】>681
【現在体重】54.9（＋0.1） （）内は前回比。 体脂肪26パー
【食事】
朝：ご飯＋納豆＋味噌汁
昼： サンドウィッチ
夕：ヨーグルト
【運動】
ジムにて燃焼系三十分＋エアロバイク三十分。

運動は楽しいと思えてよかった。ストレス解消にもなります。
…が、もっと長時間やらないと駄目ですね。
食生活の改善を考え来月も参加させていただきたいです。

参加表明>>45

最近報告できませんでしたが、最後なので報告します。

【最終報告】

体重→61.4（-4.6）

目標は達成しましたが、まだまだデブなので減らしたいと思います。
３月から仕事の環境が変わって、昼ご飯が食べられなかったのでこんなに減りました。

あまり健康的ではないのかな…。
来月はお休みします。またいつか帰ってくるときはもっと減らしてきます。

参加表明>>46 　前回報告>>567

　3月22日　52.7kg　夜帰宅後　いつもと同じ食事内容に昼はお味噌汁をﾌﾟﾗｽ。運動はﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞ・踏み台昇降・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操。
　3月23日　52.3kg　夜帰宅後　上と同じ。
　3月24日　52.4kg　朝起床後　上と同じ。
　3月25日　52.4kg　朝起床後　間食に試しにおはぎとあんきりを食べる。夕食がｶﾂ丼だった。
　3月26日　53.5kg　朝起床後　ｳｫｰｷﾝｸﾞ風早足で選挙へ。風邪を貰ってくる。運動も食事もいつも通り。
　3月27日　53.0kg　夜帰宅後　喉が痛いが身体は辛くないので運動も食事もいつも通り。
　3月28日　52.8kg　夜帰宅後　喉が(ry　
　3月29日　52.5kg　夜帰宅後　喉の痛みが咳に変わる。ちょっと辛い。帰宅後運動など何もせずに朝まで寝る。食事はいつも通り。
　3月30日　52.7kg　夜帰宅後　咳は出るが身体は辛くない。朝・昼とも内容は同じで量は控えめ。
　　　　　　　　　　　　　　 夜は外食でちょっと良い焼き鳥屋さんで社員総会出席。ｺｰｽでﾎﾞﾘｭｰﾑはあったが、茹でた野菜・焼き
　　　　　　　　　　　　　　 しいたけなども合間に入り、美味しく食べる。運動は帰宅が遅かったのとお腹がいっぱいだったのとでせず。
　　　　　　　　　　　　　　 ２日続けて何もしないのが不安。
　3月31日　52.4kg　朝起床後　朝・昼ともいつもと同じ食事。昼はお味噌汁も飲む。

【最終報告】

　3月31日　52.1kg　夜帰宅後　

あまり報告できませんで申し訳ありませんでした。
大嫌いな野菜をとにかく我慢して食べ続けようと頑張りました。今はﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ無しでもとりあえず食べられます。
最終週は風邪と社員総会で「運動を二日続けて休まない」という個人的な目標は達成できませんでした。
一応目標体重はｸﾘｱしましたが、体調が万全でなかったのが残念です。

シュウケイビト様お世話になりました。宜しくお願いします。

参加表明>>216 前回報告>>679

3月31日報告
体重61.5
朝→　林檎1/2個　具沢山野菜の味噌汁　がんもと青菜の煮物
昼→　焼肉（カルビ、レバー、テール、ハラミ　1/2人前づつ）野菜スープ1/2　オイキムチ　
夜→　林檎1/2個　野菜サラダ300ｇ　　

ウォーク＆ジョグ　11470歩


【最終報告】
　3月31日　61.5kg（開始日より1kg減）

目標達成ならず。
異常食欲地獄から抜け出そうとあえて高い目標にしてみましたが、
やっぱりムリでした。
自分的には1キロ減っただけでも結構うれしかったりします。
先月まではどんどん増えるばっかりだったので・・・

軽い運動の週間がついたのはほんとによかったです。
また59キロまで減らして再参加するつもりです。

シュウケイビト様、よろしくお願いします。

結局
４月１日は来ませんでした

ほんとだ・・・・(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

なんだこれ(゜д゜)
2000年問題みたいだ(゜д゜)(゜д゜)(゜д゜)

ひろゆきｗ
今日が馬鹿の日だって忘れとったよ！しかしこの日の報告しちゃった身としては
なんかせつねー

２ちゃんのｴｲﾌﾟﾘﾙﾌｰﾙﾈﾀってことで。
トップに伏線が書いてあるらしい。

3月32日から5月1日までに体重を落とすクラブ

>>697
目標非達成者→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可

5月までがんばれー

ひろゆきかわいいよひろゆき(*´Д｀)
つか誰も次スレを立てぬのか

■ ペナルティなど
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可

↑のようになってるわけだけど、目標非達成者と行方不明者が同じペナルティって
おかしくないですか？
目標非達成者は、目標達成したら参加可　ってくらいで釣り合うと思うのですが、
どうでしょうか？

>>710
今月達成出来なかった参加者？
その辺のルールは別にそのままでいんじゃね。何か問題が？　
改変するんだったらそれ相当の理由がなきゃ。

途中で投げ出した人と達成できなかったけど最後まで頑張った人が
同じペナなのは不公平！ふじこ！
と言いたいんジャマイカ。

そんなこと言ってるからデブなんだよ。

参加表明>>111 前回報告>>683

【最終報告】
51.0→48.8


なんとか達成しましたが…元に戻らないように頑張ります。


>>693
今日からはまともな食事が取れそうです。

最終結果
１７８ｃｍ　６９・７�`→６４・３�`

５・４�`減量成功！
しかし最終目標は６２�`だからそれまで続けるぜ

参加表明>>43 前回報告>>627

最終結果　53kg
1kg増・・・。

運動もあんまりしなかったし、ダメダメでした。

>>716
たぶん君は一生痩せない希ガス

【最終報告】
46.0kg
20%

3/31報告

朝　野菜ジュース
昼　おにぎり　春雨スープ
間食　ゴマ卵１個　ちょこ3ｶｹ　はぴたん
夜　どんべえてんそば

運動　腹筋

昨日は残業で帰ってきたのが夜中だった為に間食がおおいです。
というか野菜ジュースは気休め程度に飲んでるけど・・・・駄目な女
肩がこってどうしようもない。マッサージに明日行こう（初めて）


感想

今、３日うん○がでてないので体重が微妙に増加したけど、
目標は達成！43〜4ｋｇ台平均になりたいのでもう2ｋｇ落としたら
減量は辞めると思います。食事の内容が悪すぎてなんともいえませんが、
もう10代ではないのでゆるゆる落として健康でいたいです

ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄさんお願いします。

※参加表明>>14 前回報告>>694

【最終報告】
体重：56.3
体脂肪：28.9

シュウケイビト様よろしくおねがいします。
達成できませんでしたが、せっかく減ってきたのでダイエットは続けて
また5月参加したいと思います。

参加表明>>18 前回報告>>469

【最終報告】
３/31 体重:44.1�s(-3.4�s)
　　　体脂肪率:20％

中間報告辺りから「夜6時以降食べない」ダイエットを実行｡
運動面では５つ前のバス停で降りるなど､本当にちょっとした事しか出来なかった｡
目標体重は達成出来たけれど食事制限中心だったので､
これから筋肉をつけていきたいと思う｡
１ヶ月ありがとうございました！
シュウケイビト様よろしくお願い致します。

4月1日からの新ｽﾚﾏﾀﾞｰ？

勝手ながら
新スレを立てさせて頂きました
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143979107/l50

3月の最終報告の集計です。（参加表明順、敬称略）

・参加者総数 66名
・中間報告者 23名（34.8％)
・最終報告者 14名（21.2％）

▼目標達成者（4月参加資格あり）・・・11名 (16.7%)
ふじ子、ｍｋ、佐藤鈴木、まー、非生物、ケロッグ、はやこ、あぷ、maaga、
いなばうあ、ぐろりあ

目標達成おめでとうございます。

▼目標非達成者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・3名（4.5％)
カノコ、よつば、しりあす

▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり）・・・2名 (3.0％)
GK、もぅもぅ

▼行方不明者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・50名 (75.8％）
苺みるく、みかん、とっぱ、エリカ、ちょこ、遥、でぶこ、デブばばあ、若葉、
ショコタン、ん。、ミルキー、あんり、ダンベル、たけぴ、卵、ドラミ、ドキンちゃん、
タピコ、たけの、asd、NECO、ちくわ、ゆべし、ハナ、奈緒、グチコ、桃まん、
まる、※、青虫、空、安東美姫、やた、F、ビス、春から大学生、nanaco、ベロ、
アリス、ｴﾘﾝｷﾞ、プルーン、ディーノ、ぴかあ、茄子、風花、ﾐｯﾄﾞ、あこや、
せい、真珠

>>723
集計お疲れ様でした！！

行方不明者ｵｵｽ。
それだけダイエットって難しいって事だな。

デブがだらしないだけでしょ