4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ

>>731
キミほど体脂肪率を維持出来るやつはなかなかいないだろうね。

参加表明 >>9
前回報告 >>724

4月28日報告

体重：54.8　体脂肪率：29%
朝：胡麻しゃけおにぎり　チーズ入り玉子焼き
昼：ご飯　肉じゃが　白菜煮びたし風
夜：ヱビス500ml　プレーンクラッカー
間食：アメ1個
運動その他：　徒歩通勤25分
【最終報告（仮）】
体重：54.8　（開始日より-1.6kg）
体脂肪率：29%　（開始日より-2%）

今月はちょっと甘めの目標だった。
来月はもっとｼﾞｮｸﾞって体脂肪を落としたいです
連休中に増えないように気をつけて休み明けにまた参加しますﾉｼ

[参加表明] >>333
[前回報告] >>726

【4/28報告】 　体重：47.6kg（−1.6kg）

朝：トマト野菜スープ（トマト、キャベツ、たまねぎ、人参、パプリカ、エシャロット）
　　煮もの（切り干し大根、油揚げ、蒟蒻）、味噌汁（大根、大根葉、豆腐、油揚げ）
昼：キャベツピクルス、トマトモッツアレラサラダ、フォッカッチャ＆生ハム、ミルクシャーベット（サイゼリアにて）
間食：みかんジュース、リポビタンD
夜：たん塩、カルビ、豚足、トマトサラダ、キムチ、ビールジョッキ一杯（焼肉屋にて）


禁煙３日目。

[前回報告] >>651

久々の報告。
前回報告後から今までの主な摂取物は、もやし、ささみ、魚、ヨーグルト、バナナ、
野菜ジュース、野菜盛り沢山、烏龍茶、サプリメント。
運動は１日腹筋を計、最低３００〜最高４００、踏み台昇降２０ｃｍｘ４０分を２セット、
犬の散歩約１５分ｘ２回。

現時点の体重67.7kg。体脂肪率17.1％。

いい加減に停滞期を乗り越えられていないので更に食事制限をして運動量も増やした。
結果、体重は余り変わらず筋肉質な身体(特に下腹部)になりつつある。
身体が微妙に厚いまま筋肉付けすぎて着太りしたくない。
意地になり過ぎてバカに腹筋やりすぎた(マッチョにはなりたくない)…と後悔。

>>732
お世話様です。ありがとうございます。

【参加表明】>>7
【前回報告】>>688
【体重】72.4 (±0)

朝：パン二枚(ツナ)
昼：弁護士のくず式カップヌードル
夜：カレー
間食：軟骨つくね
運動：ジョギング一時間半

うわあああああ　軟骨つくね美味えええええ
明日までに72kg切りは不可能かな

>>689
現在は15%を行ったり来たりしてます
ダイエットして３％くらい落ちましたがどうなんでしょうね
普通なんでしょうか……

ここは皆真面目にやっているので、好感がもてる

[参加表明] >>333
[前回報告] >>735

【4/29報告】 　体重：47.5kg（−1.7kg）

朝：なし
昼：発芽玄米（1/3合）、トマト野菜スープ、味噌汁、麦納豆、キムチ、冷やっこ
間食：中華ミニ肉まん一個、チョコレートアイス半分
夜：しらたきラーメン（卵、しいたけ、ネギ）

最終報告に間に合わせたい。
死ぬ気で走ってきます。

>>737
プロの各球技選手の体脂肪率が１５％〜１７％(新庄は別物)と言われているから
いなばうはーは体脂肪率に加え、身長、体重を共に見るとバリバリの現役選手並

>>740
新庄は何％なの？

>>741
自他ともに認めてるけど新庄は現在７％
昔の最盛期で３％まで行ったことがある
３％は凄いと言うか異常に感じるな…

新庄の下着のCMポスター見たけどアレはすごいね。
引退するから確実に落ちるだろうけど
脂肪に変わらないことを祈る。

>>742
スゲーな…
やっぱ新庄はネ申だな

最盛期の3パーセントって、肉体美の最盛期かな。
それとも野球選手としての最盛期かな？
体脂肪低すぎると、逆にプレーに粗がでる気もするが

既に野球選手としての身体ではなく、ボクサーの身体になっているらしいから
以前のようなプレイができていないのも頷けるよ。
野球人としての最盛期はの頃は３％なんて低い数値じゃ無かったんじゃないかな。
身体を晒すＣＭに出るということで身体を絞り、肉体の美が注目を浴びている時
だった気がする３％は。俺も３％と聞いたときは引いたな。
野球辞めたら維持すんの大変だろうな〜って、あの男なら維持できそう。
とスレ違いレス。

参加表明>>259

【最終報告】
58.8kg
目標達成できませんでした。
もうだめぽ‥少し減ったらいい気になってしまう‥。
1ヶ月前と変わったのは、ふくらはぎです。
1ヶ月前は足首がなく、寸胴な大根足だったのですが、踏み台昇降をして足首が引き締まりました。
体重は元通りになってしまいましたが見た目に変化があったので無駄ではなかったと思います。
過去ログで、達成者が100％の月を見てみたいといっていた方がいましたが、
私のせいでそれが無理なものとなってしまいました。すいません。
また目標の体重まで落として、来月にでも戻ってこようと思います。
それでは57kgまでさよなら。

最終報告の季節ですね

前から思ってたんだけど、>>4-5の関連スレのリンクはいらないと思う。
スレ立てしてる人も前スレのをそのまま貼ってるだけで、今はほとんどdat落ちしてるものばかりだし、
なにより真剣な参加者なら必要なスレを自分で探すだろうからね。

【最終報告】67.3kg

[参加表明] >>298 [中間報告] >>423 [前回報告] >>736

[最終日の生活内容]
朝飯：各サプリメント・コーヒー１杯・バナナ１本・もやし１袋とシメジ１袋の湯上げ(ぽん酢味)
昼飯：なし
夕飯：これから(もやし２袋・バナナ２本・アロエヨーグルト・野菜ジュース)
間食：なし
踏み台昇降１時間ｘ３・腹筋計２５０回・ストレッチ１５分・犬の散歩３０分

今後も続けていきます。

【4/30報告】
【最終報告】　体重：47.5kg（−1.7kg）　

朝：なし
昼：おにぎり、卵焼き、ウインナー炒め、山葵菜漬け

運動：ジョグ＆ウォーキング2時間


今月はあきらめるます･･･　ここからピクリとも落ちない。
最後の方は付き合いも断りきれず、外食や集まりの連続。
体重の減りも悪いし、禁煙のイライラもあり、正直きつかった。

今月最初には51Kgちょっとあったので、少し急な落とし方だったかも。
これからは運動を取り入れながら、悪い食事習慣が戻らぬよう気をつけて、
47kgになれたら、また6月にでも参加したいです。

ここに報告することで、だらしのない自分も続けられました。
シュウケイビトさん、スレの皆様、お世話になりました。ありがとう。

＞M.Y ＠175*70.2*65.0*♂ ◆KJ3agKxfv6 さん
報告、勝手に励みにさせてもらってました。
頑張ってください。　　　　　

>>206　参加表明
>>725　前回報告
4月30日報告と【最終報告】　52.3キロ

朝：納豆、ご飯、味噌汁（豆腐、にら）
昼：野菜炒め（キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、ちくわ、豚肉）、味噌汁（豆腐、にら）
夜：ほうれん草の胡麻和え、リンゴ一切れ、おからと野菜の煮物、味噌汁（葱）、杏仁豆腐
運動：ストレッチ、腹筋50、縄跳び

ぎりぎり目標達成…。一時期ストンと体重が落ちて、これは楽にいけるかもとか
過信してたらすぐまた元に戻ってすごく焦った。それからなかなか落ちないし。生理の関係かな？
最近になってようやくまた減り始めてなんとか間に合いました。
来月も是非参加させて下さい！このスレがなかったら絶対に頑張れなかったと思います
すごく感謝です。

>>206　参加表明
>>725　前回報告
4月30日報告と【最終報告】　52.3キロ

朝：納豆、ご飯、味噌汁（豆腐、にら）
昼：野菜炒め（キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、ちくわ、豚肉）、味噌汁（豆腐、にら）
夜：ほうれん草の胡麻和え、リンゴ一切れ、おからと野菜の煮物、味噌汁（葱）、杏仁豆腐
運動：ストレッチ、腹筋50、縄跳び

ぎりぎり目標達成…。一時期ストンと体重が落ちて、これは楽にいけるかもとか
過信してたらすぐまた元に戻ってすごく焦った。それからなかなか落ちないし。生理の関係かな？
最近になってようやくまた減り始めてなんとか間に合いました。
来月も是非参加させて下さい！このスレがなかったら絶対に頑張れなかったと思います
すごく感謝です。

↑またsageてしまいました…

>>751
その食生活で過ごしてたならリバウンドする可能性が高いぞ、きおつけ露。
>>752みたいな栄養をきちんと取ってる食生活ならいいが…

このルールの多さと煽りで痩せられるんだよね。

>>82参加表明
>>731前回報告
【4月29日の報告】
体重：52.4kg(前日比±0)　体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ブラックコーヒー、フルーツジュース
昼：えびカツサンド、ピーナッツパン、タコと野菜のマリネ、缶コーヒー
夜：マグロ・ネギトロ丼、大根とにんじんの味噌汁、ほうれん草としめじのおひたし
　　ご飯1膳、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、自家製いちご牛乳　運動：腹筋背筋10回 ×2
【4月30日の報告】
体重：52.2kg(前日比−0.2)　体脂肪率：30%(前日比±0)
朝：ハムエッグ、焼きのり、ご飯1膳、しじみの味噌汁
昼：ツナおにぎり、肉マン、コーンとツナとキャベツのサラダ、アイスコーヒー
夜：ミートソーススパゲティ、シーザーサラダ、ほうじ茶
間食：ブラックコーヒー、ソフトクリーム　運動：踏み台昇降30分、腹筋背筋10 ×2

【最終報告】
体重：52.2kg(−1.6kg)　体脂肪率：30%(±0)
>>733
たまに微妙に増えてたりしたんですが、書くのを忘れた事もありました。
でも一度も30は切りませんでしたorz

目標は達成できましたが、体脂肪率はそのままでした。
このまま続けて、特に運動を増やして体脂肪も減らしていきたいです。
シュウケイビトさん、皆さんお世話になりました。また近いうちに参加したいと思います。
引き続き参加される皆さんがんばって下さい。

皆すごいなぁ。乙でした。
私も来月から参加しよう。

【参加表明】>>7
【前回報告】>>737

【最終報告】72.3kg (月/-3.7kg/総計/-6.7kg)

今月も予想以上に痩せることが出来ました
来月はこの調子で７０ｋｇを切ります！！

>>740
じゃあなんでこんなにデブオ……（´；ω；｀)
肉が付いてる所が違うのかなぁ

>>751
庵＠158*49･2*47*♀ ◆quM58wnvXAさん、お互い様です。
色々あったかもしれないけど今まで目標のために努力している姿を見て、
俺は励まされてたし。これからも続けるみたいだし頑張ってください。
俺は目の前の目標の先にある次の目標に達するまで努力していきます。

>>754
リバウンドはさせないつもりで有酸素運動をし続け、基礎代謝を上げて耐えうる
身体を作っているつもりではあるけど、停滞期から抜け出せなくて、
以前の栄養素を考えた食生活から今の食生活に一時的に切り替えてみた。
俺、無知だから最近になって色んなスレを参考にするようにして自分の身体で
色々試してみたかったのもあったり。
指摘されるかもな〜と自覚してたけどやっぱり。明日からまた工夫してみるよ。

今回の参加者の方々、また機会が合いましたらよろしくお願いします。
皆さんお世話になりました。ありがとうございました。

【最終報告】55.7kg
最後の方は全然報告できてませんでしたが、達成できました！
欲を言えば55kg前後にまで落としたかったけど(´・ω・｀)
また来月も参加させてもらうつもりですのでよろしくお願いします！
みなさん乙です(・∀・)

>>20参加表明
>>459中間報告
>>720前回報告

【最終報告】現在体重49.0kg（体脂肪23.9　トータル−1.8Kg)
50kgを切れたことが本当に嬉しいです。
外食が入ったせいかペースが落ちましたが
これからも頑張ります。
シュウケイビト様　よろしくお願いします。

参加表明>>38
前回報告>>693
【最終報告】60.0kg
目標達成できませんでした。
でも、リバウンドして今まで一ヶ月に2kgずつ増えていたので
1,5kgでも減らせたのはすごく嬉しいです。
5月からのスレには参加できませんが引き続きダイエット行います。
6月から参加できるように頑張ります。

前： 非生物@157*54.8*53*♀ ◆Zfk06os39A 投稿日： 2006/04/28(金) 00:54:35
3月27日報告
【最終報告】
【参加表明】>17【中間報告】>398 【前回報告】>727
現在体重53.0　体脂肪24.5
朝：無
昼：弁当（ご飯+ポテト+アスパラ+）
夜：チキンサラダ+ご飯+チーズ。 野菜ジュース

来月もがんばります。
維持するのがしんどそう。まだまだデブだけど今年中には40キロ代になりたいです。
基礎代謝1250でした。低いなあ！

シュウケイビト様いつもありがとうございますよろしくお願いします。

>>751
禁煙しててその結果は立派！
ニコチンには代謝を増やす働きがあるから
禁煙すると食事量が変わらなくても太るんだよね。

【最終報告】
参加表明>>356
前回報告>>728
〈体重〉50.7�s
〈体脂肪〉26.2%

後半、ほとんど体重が落ちず気持ちも下がってしまい目標達成
ならず、です。
何故かあれ程落ちなかった体脂肪がいきなり落ちはしましたが。
今月はジムで1800kcal消費（/週）を目標に引き続きダイエットは
続け、6月からまた参加できるように頑張りたいと思います。
シュウケイビト様、皆さん、お世話になりました。
継続参加の皆さん、おめでとうございます。応援してます。

おまいいらどうなった・

【最終報告】
45.2ｋｇ
20％

２ヶ月前に比べると1.5ｋｇも減ってる。太ももが少し細くなった。
ここ２日位夜中に食べまくってたんだけど、目標体重は達成。
運動も腹筋しかしてないし、野菜もあんまりとれてなかったし、
反省点はむちゃくちゃ多い。２年前はばんばん叩かれてたのに
２ヶ月スルー加減がちょっと寂しかった。参加者が少ないのも
寂しいなー。

シュウケイビト様よろしくお願いします。

最終報告者は今のところ12人か

【最終報告】
体重：54.8
連休後半爆発しませんように

次スレたてますた
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146482861/l50

>>764
や、やはり･･･　煙草止めてから体重が全く減りませんよ。
でも禁煙は成功させたいので、なんとか乗り切ります。ありがとです。

>>754
はい、野菜中心で炭水化物控えめで頑張っていきます。

＞M.Y さん
ありがとう。
また同じ時期に参加できると嬉しいです。
お互いの目標に向かって頑張りましょう。


次スレ立て、お疲れさまです。
参加出来ないのが、ちょっと寂しいですが。
継続の方、頑張ってください。

・馴れ合わない

すみません、最後だったので。
これで終了します。お騒がせしました。

【最終報告】
51.8kg

後半は忙しかったりなんだりで報告もダイエットもさぼりがちでした。
でも、とりあえず目標は達成したので良かったです。
来月も参加するつもりですのでよろしくお願いします。

上げ

遅くなってすみません。
4月の最終報告の集計です。（参加表明順、敬称略）

・参加者総数 48名
・中間報告者 19名（39.6％)
・最終報告者 14名（29.2％）

▼目標達成者（4月参加資格あり）・・・9名 (18.8%)
いなばうあ、maaga、浪人女、藻、非生物、ぐろりあ、アップル、はやこ、江頭

目標達成おめでとうございます。

▼目標非達成者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・5名（10.4％)
スーパーのレジっ娘、miya、M.Y、庵、ゆるり◆7Rtmx2yFLs

▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり）・・・5名 (10.4％)
ケロッグ、nico、受験生、ポリネシアン、拓海

▼行方不明者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・29名 (60.4％）
ﾀﾝｼﾞｪﾝﾄ花子、エコダ、チキソ、NANA、cindy、ゆるり◆RaLbesiSgw 、ユーチ、
アカシア、花火、くぅ、中年、ぶくぶく、じゃすみん、みず、ヌー、アンリ、
めりあ、桃、Perrier、花奴、しろぶ、はっち、大学生、レオ、ヤマ、でぶちー、
ツリ目、トイレット、H

７７７ゲット。
今年のサマージャンボ宝くじ、１等が俺に当選しますように。

>>776
乙かれさまでした。

>>776
お疲れさまでした。
参加者ですがありがとうございました。

>>776
ありがとうございました。

>>776

どうもありがとうございました！！！

ｂ

m