5月1日から6月1日までに体重を落とすクラブ

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>416
【5/29報告】
45.6ｷﾛ (前日比±0)
朝:玄米･納豆･野菜ジュース100ml
昼:玄米･いかなごの佃煮
晩:餃子4個･ｾｾﾘぽん酢･ｷﾝﾋﾟﾗごぼう･大根と人参の味噌汁
間食:なし

ｽﾃｯﾊﾟｰ60分
軽い筋トレ〇

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖い･･･

参加表明 >>93
前回報告　>>420

5月29日報告

体重：53.4　体脂肪率：27.5%
朝：ご飯120g　チーズ入り玉子焼き　野菜煮50g
昼：自作弁当（ご飯115g・野菜煮100g・そぼろ30g・五目ひじき15g）
夜：豆腐85g　野菜煮40g　きゅうり20g
間食：アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：7374歩

ターボセル開始。

今週から仕事中は万歩計をつけずに、
1日一万歩を目標にしてみる。
別に夏服になったからつけづらいとかそんなんじゃｒｙ

参加表明>>38
前回報告>>406
【5月29日報告】
体重50.0kg　体脂肪率27.7％
体脂肪率が下がってるけど、計り方が悪いのかな？
体重あと目標1キロ…来月も参加したいです。

朝…ロールパン
昼…マクドナルドサラダ（から揚げの入ってるやつ）
夕…アスパラとキャベツのパスタ

山ウォーキング上下2キロを２セット
骨盤体操、腹筋、背筋運動

明日、明後日とがんばります。

参加表明>>188
前回報告>>419

【5月29日の報告】
体重62.8(-1.7、前日比+0.1)
朝→コーンフレーク、牛乳
昼→タピオカ入り冬瓜茶、チーズ卵餅
夜→ご飯を茶碗3分の1、おかず(魚、人参、しいたけ、卵
間食→タピオカ入り緑茶
運動→エアロバイク30分、ウォーキング30分、筋トレ30分
一言→今日は食いすぎたタピオカばっか食って便秘だよ・・

参加表明>>86
前回報告>>399

1回で書き込みきれないので連続カキコになってしまいますが、まとめて報告。

【5/26報告】
44.8kg 25%

10時：起床
�@10時：米、麻婆豆腐、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�A19時：外食・付き合い（魚＆野菜メインのヘルシーなお店。ドリンクは烏龍茶）
3時半：就寝

・腹八分目○○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ○
☆ゴルフの練習90分

体重、更に減少してきた！

【5/27報告】
45.0kg 24%

14時：起床
�@14時半：メープル食パン1枚、米20g、豚カツ1個、カニクリームコロッケ1個、春雨・野菜の酢の物
�A21時：米100g、エビシュウマイ3個、豆腐に卵・ねぎのせる、冷凍みかん1個
3時：就寝

・腹八分目○○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴○30分
・ストレッチ○
☆買い物

【5/28報告】
45.0kg 24%

7時半：起床
�@8時：メープル食パン1枚、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�A11時半：友達と外食：サラダうどん556kcal、緑茶、ソイラテ
☆17時：友達と：苺のエクレア1個、珈琲牛乳
�B21時：友達と料理：野菜たっぷりカレー、豆腐とトマトのサラダ
3時：就寝

・腹八分目○○×
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ○

今日は1日中、女友達3人組でいた。
みんなでいるとはいえ、特に�Bのカレーは調子に乗って相当食べ過ぎ。。

【5/29報告】
45.6kg 23%

12時：起床
�@12時半：スポンジケーキ（ミニ）1個、うまい棒1本、チョコ1箱77kcal、ピザポテト1袋444kcal
�A21時：外食・付き合い（ドリンクは烏龍茶）
4時：就寝

・腹八分目○○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴○20分
・ストレッチ△

やはり昨日1日で体重増えてる―――！
なのに、昼まで寝てて時間無いのと、体重増えて凹んだのとで、�@からお菓子に走ってしまった。
久々にやらかしてしまった。。

>>432
スポンジケーキやうまい棒やチョコやピザポテトは間食にならないのか、そうかそうか・・・。





















お前、バカだろ？

もうソロソロ架橋ですね。
明日カキコは無理なので先に言っておきます、皆様今月もお疲れ様でした。

結構今月は達成できた人が多いみたいで優秀でしたねぇ。
駄目だった方も結構わかりやすい原因が有りそうなので解決はしやすいかもです。

隼雄さん特にお疲れ様です。
先日余計なアドバイスをしたのは私です。
その所為で少し叩かれてしまったみたいで逆に御免なさい。
自演って言われてましたが 私は30歳のオッサンです。
思い切り別人です、何か板を混乱させてしまってスミマセンでした。
勝手に胸が痛んだのであつかましくも書き込みさせていただきました。
ダイエットを続けられる方はくれぐれも無理しないで自分にあったダイエットをされてください。
来月も頑張りましょう。

【5月30日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>423

体重：37.4kg
体脂肪：12.4%

朝：ゴマ130g
昼：ごはん1膳、納豆3パック
夜：すき焼き風煮（牛肉200g・大根・玉葱・青葱・糸蒟蒻）

運動：ウォーキング50分

今朝は久々にまた変なものを過食してしまった。

>>434　書き込みを読んで、とても嬉しくありがたく思いました。
　　　　心配してくださって感謝します。

おもしろすぎwww

何やってんだか

参加表明 >>93
前回報告　>>426

5月30日報告

体重：52.8　体脂肪率：27%
朝：ご飯110g　チーズ入り玉子焼き　野菜炒め100ｇ
昼：自作弁当（ご飯115g・野菜煮80g・そぼろ30g・五目ひじき15g）
夜：豆腐85g　野菜煮40g　きゅうり20g
　　クラシックラガー350ml
間食：アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：6795歩

水分減っただけだろうけど、ｷﾀｺﾚ
ターボセル、尋常じゃない位汗出る。
ビールｲｸﾅｲ

参加表明>>212
前回報告>>422

【5月29日の報告】
体重：51.5ｋｇ

朝食：野菜スープ
昼食：野菜スープ、コンビニの温野菜サラダ
夕食：野菜スープ、ベイクドポテト

運動：ステッパー30分

【5月30日の報告】
体重：51.1ｋｇ

朝食：グレープフルーツ1個
昼食：野菜スープ
夕食：野菜スープ、きのことアスパラガスのソテー、焼きリンゴ1個

運動：ステッパー30分

スープダイエット３日目終了。
停滞していた体重がスルッと減ったので嬉しいです。

参加表明>>38
前回報告>>427

【5月30日報告】
体重49.7kg　体脂肪率27.1％

朝…ロールパン、きなこ牛乳
昼…野菜生活（ジュース）、魚肉ソーセージ
夕…さばのひらき、揚げ豆腐しめじの煮物、味噌汁、ご飯半分

山ウォーキング上下2キロを2セット
骨盤体操、腹筋、背筋運動

お腹が引っ込んできたことが一番嬉しいんですが、
ちょっと目標が高すぎたようです。
残念な結果になるかもしれませんが、明日の体重次第ですね。

参加表明>>86
前回報告>>432

【5/30報告】
45.4kg 24%

12時半：起床
�@13時：鰻丼（米100g、鰻72g）、ニラ玉、餃子2個
�A19時半：外食・付き合い（ドリンクは烏龍茶）
3時半：就寝

・腹八分目×○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ○

再び目標達成しなきゃ来月参加できなくなるぅ！
夕食に高菜おにぎり等を作って持って出てきたが、急遽外食に。
>>433
‘間食○’だなんて完全に間違いです。
この日は間食以前の問題・・・××だわ。

一人だけ浮いてる隼雄＠154*41*39*♀

早く病院へ逝ったほうがいい

彼女、今更後に引けないんだろうね。いなくなったよｗｗｗとか言われないようにね
来月は参加するスレを間違えちゃだめだよ

75〜70


来月は、10�`減目標に頑張るよ！

【参加表明】
取りあえず華奢40�`目指す！！

ダイエット方法
なるべく低カロリーな食事して毎日30分以上ウォーキング！！

【5月30日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>435

体重：37.2kg
体脂肪：11.4%

朝：ごはん1膳、キャベツと玉葱の味噌汁
昼：ごはん1膳、すき焼き風煮(昨日の残り）
夜：鶏手羽3本・厚揚げ・蓮根・大根の煮物、小松菜の炒め煮

運動：ウォーキング45分

今日最終日じゃん

臭い自演してまで構われたいというのも見てて辛いものだな

参加表明 >>93
前回報告　>>438

5月31日報告

体重：53.0　体脂肪率：27%
朝：ご飯110g　チーズ入り玉子焼き　もやし炒め100ｇ
昼：自作弁当（ご飯115g・野菜煮80g・そぼろ30g・五目ひじき15g）
夜：ヨーグルト100g　きなこ20g
間食：アメ2個 チョコレート2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：未測定

あれ？シュウケイビト様いない
けど　とりあえず
【最終報告】
体重：53.0kg　(−2.0kg）
体脂肪率：27%　(−2%)

ジョグった日1日もないｼﾞｬﾏｲｶ
なんか今月は全体的にゆるいふいんき（なｚ

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>425
【5/31報告】
45.9ｷﾛ
朝:玄米･納豆
昼:玄米･ワカメの味噌汁･茹でささ身･レタス
晩:ｷｬﾍﾞﾂの千切り･ほっけ･ひじきの煮物･わかめの味噌汁
間食:なし

ｽﾃｯﾊﾟｰ60分
軽い筋トレ〇

【最終報告】
45.9ｷﾛ (-2.1)
何とかギリギリでした。
このまま終わってしまうと、気が抜けてﾘﾊﾞしてしまいそうなので
6月も引き続き参加させて下さい。

【最終報告】

体重：37.2kg
体脂肪：11.4%

シュウケイビト様、よろしくお願い致します。
痩せすぎで自業自得ですが、いろいろと叩かれて、とても傷つきました。
周りの人たちから浮いているのは、分かっていました。
でもどうしても体重を落としたかったので、参加し続けました。
来月からは、勿論参加しません。
再度参加する羽目にならないよう、リバウンドだけは十分気をつけます。
ありがとうございました。

参加表明>>177　前回報告>>404

【最終報告】
53.9kg
29.1%

朝：おにぎり
昼：お弁当（ご飯、ちくわ3切れ、一口ハンバーグ、黒豆、サラダ）
夜：麻婆茄子、ご飯
間食：コーヒー

運動：なし

ギリギリ達成。
シュウケイビトさまおねがいします。
今月あんまり報告できなかったので来月はちゃんと報告したいです。
運動を始めたのに思ったより体脂肪が落ちてないので引き続き参加させてください。

参加表明>>38
前回報告>>440

【5月31日報告】
体重49.8kg　体脂肪率27.1％

朝…寝坊のため牛乳のみ
昼…はなまるうどんの「温玉ぶっかけうどん」
夜…カレーライス（小）玉ねぎレタスサラダ

運動…山ウォーキング2キロ、水泳1500メートル
　　　骨盤体操、腹筋、背筋運動

最後のあがきで友達と3時間ほどプールへいきました。
気持ちよく泳いできたんですが、今朝筋肉痛が…

【最終報告】
52キロ台（正確な細かい数字は不明）→49.8�s
おそらくこんなに真剣にダイエットしたのは生涯で初めてです。
49キロはとうとう切れませんでしたが、自分のダイエットのペースも
把握できたことだし、次からはもう少し現実的な数字を設定して
ダイエットを結婚式まで継続していきたいです。

次に参加できないのは残念ですが、49キロ切れるように今日からも
がんばります。
クラブのみなさまお疲れさまでした。

参加表明>>212
前回報告>>439

【5月31日報告】
体重：50.8ｋｇ

朝食：バナナ1本
昼食：野菜スープ、バナナ1本
夕食：野菜スープ、バナナ1本、カフェオレ（無脂肪乳）

運動：ステッパー20分

【最終報告】
目標達成できました。
月末に始めたスープダイエットが自分にあっているのか
いい感じで体重が減るだけでなく、体がスッキリした感じなので
1週間終えたら、またやってみようかな・・・。

>>454
スープダイエット前後の体脂肪率の変化はどうでしたか？

６月になったぞ！このスレもう期限切れじゃん

>>451
自演するから叩かれるんだろｗ

>>457
しっ、だから病気なんだってばさ。
病んでる人は自分のことあまり気が付いてないんだよ。
どうみたっておかしい。

ま、もう来ないって言ってるしｗお疲れさん。

参加表明>>188
前回報告>>428

【最終報告】

体重62.5(-2)

最後らへん運動さぼり気味だったので報告も怠けてしまったｏｒｚ　
えーっと、13日から始めたから大体2週間で2キロ落としたことになるのか。
目標達成できなかったな・・残念('・ω・`)
できたら来月の14日までにもう1.5�`減らして参加したい。
このスレすごい支えになったよ。
皆お疲れ様でしたー。引き続き参加する人もがんがって！

>>434-435

感動した。

参加表明>>11 前回報告>>424
【最終報告】50,0�s
目標ジャストでした。怠け者の私が目標を達成できたのはこのスレがなかったら無理だったと思います
今年は受験も控えているので、私の参加は今月で終了して学業に専念したいと思います！
引き続き参加の皆さん頑張って下さい。2ヶ月間ありがとうございました
お疲れ様でした！

参加表明>>86
前回報告>>441

【5/31報告】
45.2kg 24%

9時：起床
�@9時半：パウンドケーキ1切、炊き込みごはん100g、冷奴、ゆで卵1個、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�A17時：友達が作ってくれた：カレーうどん、冷奴、バジルウインナー
☆20時半：もらってしまった飴1個
2時半：就寝

・腹八分目○
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ×

最終日。
ギリギリ戻せた。

【最終報告】
45.2kg 24%（-2.0kg　±0%）
最後、増えてきて危なかったですが、ぎりぎり目標達成できました。
現在でも、どぅしても‘空腹な状態を我慢して食事を用意する’というのができず、ある物を口に詰め込んでしまう時があります。（参加前は、パパッとできるカップラーメンやレトルトに走りまくりでした。）
帰宅後、寝る前にある程度料理してから寝ようか･･･。
でも、その時に食べてしまう危険性もある･･･。
改めて参加表明を見て振り返ると、家で食っちゃ寝〜食っちゃ寝〜ダラダラの日は無くなりました。
カロリー計算はほどんどしてない。
来月も、継続参加したいと思います。

次ｽﾚまぁだ？

参加表明>30
【最終報告】
体重:63kg(-2.0)
ぎりぎりでした。最近はよく運動してるので減って良かったです。でもまだまだなので、生理が終わる頃にまた参加します。

参加表明>>108　前回報告>>418

【最終報告】
体重：54.7kg　体脂肪率：25.2％

ようやく家のPCの調子が戻ったのに今度は串規制に引っかかってしまい
今日は漫画喫茶からの報告です…負けるもんかぁ！
なんとか達成したけど長期戦の予定なので来月も参加したいと思います。
早く規制解除されますように。
それでは皆様ありがとうございました。来月もよろしくです。

参加表明>>20
中間報告>>226

【最終報告】47.7kg 体脂肪24.9%　　トータル−1.3kg
出だしが好調だったので　最終的には47kgを切れるかと
期待しましたが、甘かったです。
今月後半は会食や飲み会が多いことが初めから
分かってたので、目標を低く設定しましたが正解でした。
一応、目標達成出来てほっとしています。
シュウケイビトさまよろしくお願いします。

参加表明>>100
中間報告>>239
集計お世話になります

【最終報告】47.8�s　29.2%

◇5月31日
朝　お粥・岩海苔・塩鮭・大根おろし・じゃこ・味噌汁(茄子・アゲ・青葱)
野菜酢漬け(大根・人参・セロリ・胡瓜・ニンニク・鷹の爪）・プルーン・甘夏寒天
昼食　イカと納豆のスパゲティ(えのき茸・ベーコン・小松菜・青葱・海苔)・ヨーグルト・バナナ
夕食　鶏のトマト煮込み(馬鈴薯・人参・玉葱・ベーコン・セロリ・キャベツ・ニンニク・赤ワイン・香辛料)
トコロ天・冷奴（青葱・しょうが・鰹節）・お粥・柴漬け

まとめ
1　カロリーノートを作り毎日記録をつけた
2　間食・嗜好品を極力避けた
3　大体1日5000歩以上歩いた

以前より痩せにくく､体脂肪も殆ど減らず後半苦しかったです。
筋肉をつけ基礎代謝を高めるためには､やはり運動を並行しないとダメだなと実感。
歩数を増やしプールかジム通いを始めようと思います。アドバイスためになりました。
クラブの皆さんお疲れ様でした!

いや、本当に別人なんですよね・・・・
逆に悪いことをしてしまいましたね。
前にも書いたように私は30オッサンです。

隼雄さんにはお詫びの言葉もないです。
本当に自演ではないのでそれだけは判ってあげて下さい。

こういうこと書くとまた自演とか言われて仕舞うかも知れませんが。
私の方に問題があったということで皆様ご理解いただけませんか？

【参加表明】
:方法:
プチ断食(本をみて)
1日1食ダイエット飲料に置き換え
３食ｷｯﾁﾘ規則正しく
のダイエット方法を効率よく上手にまわしていく。
:その他　1日にやる事:
軽い筋トレ･ストレッチ･自分でﾏｯｻｰｼﾞ
水分1日最低１L摂取(食事前にコップ一杯の水を習慣づける)
間食はしないようにする

本物の初心者なので頑張ります！６月下旬まで皆様よろしくお願いします(*^∪^*)ダイエッターの皆様は一緒に頑張りましょう☆

>>469書くとこ間違えましたヾ(oﾟωﾟo)ﾉ(ﾟДﾟ)

>>468
いい加減に汁
もう終了だから書くなよ、隼雄

次スレですよ。
6月1日から7月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149218014/

>>471
だから
隼雄が30オッサンでﾈﾀだったんだお

【参加表明】>>106
【前回報告】>>370

【最終報告】
体重：57.3kg

最後の5日くらい月経前症候群がきてしまい参加できませんでした。
300gオーバーしてしまい目標達成できませんでした。でもダイエットをして
1.3kgも体重が減ったのは初めてなのでとても嬉しいです。目標体重に達
するまで+1ヶ月このスレには参加できませんが、来月も自分なりに続けよう
と思います。スレをじっくり読み直して目標達成された方達のコツみたいなも
のを真似させていただこうかと思います。

参加された皆様お疲れ様でした！そして来月も参加される方は頑張って下
い。モチ上げのためスレを覗かせていただきます。