太ももが太いんですけど　その10

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはBMIが20以下になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

BMI計算方法：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝BMI
例：50kg,160cmの場合、50÷1.6÷1.6＝19.53125

以下テンプレ>>2-7

前スレ
太ももが太いんですけど◆その９
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112716120/

８、http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107659060/
７、http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097667742/
６、http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332462/
５、http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081323149/
４、http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/
３、http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
２、http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054912689/
１、http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042521553/

関連スレ
【大根】ふくらはぎを細く11本目【ごぼう】
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107926322/l50

骨盤スレ*身体の歪みを直してシェイプアップ*５
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1099897195/l50

垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084107703/l50

セルライトに効くのって・・・
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092810093/l50


理想体型計算
　ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

うんこってどうやってするんですか？

下半身デブの方ジーンズはいてます？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084598165/l50

ジーンズのサイズ↓（過去？スレ946さんお借りしました
ウエスト（インチ） 　　　　　　　　　　　　26 27 28 29 30 31 32 33 34
メンズ・ウエスト（センチ） 　　　　　　　66 68 71 73 76 78 81 83 86
レディーズ・ウエスト（センチ） 　　　　56 58 61 63 66 68 71 73 76
メンズ・レディース・ヒップ（センチ） 　83 86 88 91 93 96 98 101 103

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

日本人男性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 189　35.9　　　　 3.6 　　29.8 　　50.9　31.5　33.4　35.1　37.7　42.4
小３　　　　 368　37.7　　　　 4.1 　　30.5 　　57.0　32.6　34.8　37.0　39.5　45.7
小４　　　　 474　40.0　　　　 4.3 　　30.9 　　58.8　34.1　37.0　39.1　42.1　48.4
小５　　　　 425　42.5　　　　 4.9 　　32.2 　　58.5　36.1　37.0　41.5　45.7　51.5
小６　　　　 481　44.3　　　　 4.9 　　35.5 　　65.5　37.4　40.5　43.5　47.8　52.9
中１　　　　 402　45.7　　　　 5.0 　　33.5 　　65.8　39.0　42.2　45.0　48.6　55.0
中２　　　　 536　47.5　　　　 4.9 　　33.5 　　64.5　40.8　44.1　46.6　50.6　56.7
中３　　　　 496　49.3　　　　 5.1 　　38.3 　　78.3　42.4　45.7　48.5　51.9　58.6
高１　　　　 362　51.3　　　　 4.8 　　40.2 　　68.0　43.5　47.9　51.1　54.0　59.5
高２　　　　 906　52.7　　　　 4.9 　　36.6 　　74.9　45.7　49.7　52.2　55.3　61.9
高３　　　　 861　53.2　　　　 4.6 　　41.5 　　76.2　47.0　50.1　52.6　55.7　62.0
18歳　　　　582　53.6　　　　 4.7 　　43.7 　　72.0　46.6　50.4　53.0　56.4　61.9
19歳　　　 543　53.9　　　　 5.0 　　40.6 　　81.0　46.6　50.5　53.2　57.0　62.2
20〜24歳 2129　53.6　　　　 4.2 　　41.1 　　74.0　46.8　50.4　53.2　56.3　61.5
25〜29歳 2534　53.6　　　　 4.2 　　41.8 　　72.0　47.2　50.8　53.4　56.3　60.9

一応姉妹スレ

ﾏｯﾀﾘと太ももｻｲｽﾞを減らしたい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115074646/

上半身、下半身の比率： へそのあたりを境にして、上半身、下半身の比率が５：８になるのが黄金サイズです。
バスト： 胸の最も膨らみの高い場所で平行に測ります。　身長の半分のサイズが最も理想です。
ウエスト： 満腹、空腹などの状態ではない時、腰のあたりで最も細い場所で測ります。
バストに比べて20センチ細いのが理想です。
ヒップ： 恥骨と水平に、お尻の最もサイズが大きい部分を測ります。　バストより4センチ多いのが理想です。
ふともも： ふとももの一番上の部分。お尻とふとももの境の部分を測ります。
ウエストより10センチ少ないのが理想です。
ふくらはぎ： 膝下で最も太いところを測ります。　ふとももより20センチ少ない数字が理想です。
足首： 足首で最も細い所を測ります。　ふくらはぎより10センチ少ない数字が理想です。
二の腕： 肩関節から、肘関節の中間部分を測ります。　ふとももの半分のサイズが理想です。
首： 首の中間部の最も細い部分を測ります。　ふくらはぎと同じ位が理想のサイズです。
肩幅： バストの半分より4センチ少ない数字が理想です。

例： 身長 156センチの女性の場合
上半身、下半身の比率： 5 ： 8 上半身60cm、下半身96cm
バスト： 身長÷2 156÷2 = 78cm
ウエスト： バスト−20 78−20 = 58cm
ヒップ： バスト＋4 78＋4 = 82cm
ふともも： ウエスト−10 58−10 = 48cm
ふくらはぎ： ふともも−20 48−20 = 28cm
足首： ふくらはぎ−10 28−10 = 18cm
二の腕： ふともも÷2 48÷2 = 24cm
首： ふくらはぎと同じ 28cm
肩幅： バスト÷2−4 78÷2−4 = 35cm
以上のサイズが156センチの女性の理想サイズです。

test

太いから太ももなんだよ。
細かったら細ももだろ。

5/29→6/08で太腿1cm減った。
理想まであと5cm減らさねば。
エステも脂肪吸引も無しでどこまでできるか勝負。

犬ももが犬いんですけど

>>980
そうなんだ･･ちょっとｼｮﾎﾞｰﾝとしちゃったよ。
でも折角だし、テレビ見てる間にできるから続けてみるよ。
でも確かに乗って5〜10分くらいすると汗ばんでくるね。
結果は期待しないでﾏﾀｰﾘやってみるよ、ありが�d。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118101902/l50
プロポーションスレ

>>12
「太」って言うのは、脚の他の部分に対して太いからじゃん。
ここで言う「太」は、身体に対してアンバランスな「太」なの。
誰もふくらはぎや足首より細くしようなんて思っちゃいないよｗ

age

身長１６６、太もも５５
もも５０になったら９号パンツ履ける？

今５０です。９号はけますよ。でも細いやつはまだ無理。

あるあるで一日水２�g飲めって言ってたけど
お茶はダメなのかよ

一日水2Lスレではお茶はだめだと言われている

ちくしょおおおおおおお

161センチで太股が48センチ…。どうやったら太股の肉落ちるんだ……

浪人中です。
運動しなかったらぶっとくなりますた！

細ももになりたいよう

>>21
ヒント：利尿作用

太もも、計ったことってなかった。
今計ったら、身長163cm56kgで、55cmもあるうう
頑張ってなんとかしたい
ヨガではもも肉は落ちませんか？
どなたか試した人いたら教えてください。

脂肪吸引最強

>>28
ヨガでも引き締めることはできるけど、そのサイズだと
まず有酸素運動とダイエットしないと「引き締め」レベルでは難しいと思う・・・

>28
自治厨が来るから早くお逃げ
ＢＭＩ20になってから

BMI20、体脂肪率の月平均18％でも太腿54cmある。
この太腿に何％分の脂肪がついているんだろう･･･

有酸素って吸って吐くやつだろ？スーハーしよう

生きてるだけで有酸素かよｗ

ふともも60入りまーす！
．．．．orz。

ふとももって、意識的に動かすだけで結構細くなるなー。
自分ジム通いしているんだけど、有酸素運動４０分以上してから
大腿部のマシンを強化したら結構変わってきたよ。がんばろう。

身長155ｃｍ体重44ｋｇ太もも54ｃｍ･･･orz
きっとアレだ、毎日自転車こぎまくってるからだわ。
筋肉のラインが入ってて鬱。。。
バス使えば筋肉落ちるかな

太ももの内側はムチムチとつかめるのに外側は固くてつかみずらいのはどういうあれですか？

なんで足太い人って自分のそれが筋肉だと思って止まないんだろう。
自転車こいで足太いのは、乳酸でガチガチになってるからだよ。
自転車やめたら折角ついた筋肉は減り、乳酸はそのまま。
そして浮腫も排出されることなく
足はセルライトの祭りになることだろうよ。

グッドモーニングエクササイズのやり方よくわかんね・・・・

age

>>40
どの辺が特にわからない？

>>42
優しいねｗ
ちゃんと聞いてくるまで放置すれば良かったのにｗ

なんだよ結局運動しろって事か。もう飽きた

太ももってか足全体が太くて制服のスカートなんて履けない…
学校は服装自由だからいつもジーパンとかロングスカート登校…orz
ジーパンもヤヴァイっすけどねｗｗワンピとかで隠すけど。

なんか膝上の内ももから２〜３センチにかけてはみ出てるし…
肉よ、落ちろ(｀・д・´)

自分も足全体太いけど、制服なら紺（or黒）ハイソをはくし、
スカートはふともも半分より下くらいの丈だから、なんとなくごまかせない？
逆に私服だとスカートとか七分丈はけなくて困る・・

胸の前で腕を組み股関節を軸にゆっくりと上体を起こすっていうところがよくわかりません・・・
立ちながらやるんですよね？

>>43
アッチのスレの住人来るなｗｗ

>>47
立ちながらです。
背筋は伸ばして、腰が前後に動くようにおじぎします。

体を真横から見たらウエストよりも太ももの付け根の方が太い・・・・。
しかも２４年近くも生きてて昨日初めて気づいた

漏れの太もも無敵。上半身とのアンバランスさは秀逸。

あるあるの体操やってますかぁぁぁぁぁーーー

あるあるなんて信じてんじゃねぇよデブ

女はともかく男で太もも太いやつ殺したくなる

筋肉で太いなら萌えー

ダイエットで体重落して、上半身はそこそこ痩せてきた。
でも下半身は凄まじいデブ！デブ！デーブー
鏡見ながらｼｮｺしてたら、太ももぷるぷるしてるのが見えて泣ける。

あるあるから1週間がたちましたね

ここで途中経過を発表します

あるある前が53センチ。
毎日体操続けた結果53センチ

まちゃあき氏ねよ

>>56
3行目まで期待もって読んでたからわらったｗｗｗｗｗ

太ももムチムチしてないと魅力無い

この手のスレって性格悪い人はモロにレスで分かるよね

>>56
うそー私５３センチから５１センチに減ったよ！
まぁ、あるあるだけやってたわけでは無く他の努力もしたけど
結構効いてるなって思ったよ。

やばい、本当に太くなった。
GAPのジーンズが１はいてたのに今日試着したら４だよ！！！
やばい
あるある体操効かないのか；

>>61
それ異常・・・

あるあるで｢大腿なんたら筋は足を閉じるときに使う筋肉です。｣って説明のときに、
椅子に座って足でｿﾌﾄﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙを挟んで大腿なんたら筋のﾒｰﾀｰが反応するのを示してたけど
あれ効きそうw

>>56
まちゃあきは悪くないｗ

どぉーすりやぁー痩せるんだＹＯーーーーーー!!!!!!!!!!!!


肉の馬鹿…(´・ω・`)

フトモモが太いせいで、背を伸ばしてイスに座れない。
ズボンがパンパンになる。どうすりゃいいんだ、この馬鹿肉が。
体重は平均プラス3キロぐらいなのに（当方男）、フトモモだけがやたら太い。
昔からこの体系に悩まされている。

スクワットをやれ

筋肉がつくとかは考えるな。スクワットをやるんだ。

地道に有酸素運動、筋トレ、マッサージすれば変わると実感。
2週間で-3cm。
減らないと嘆いてたころの私はつまり何にも努力してなかったと･･･

筋トレしたら太くなるような気がするけど違うの？
少なくともマラソンやってたらバカみたいに太くなった・・・・

>>63
あるある体操、どーも太ももに効いてる感がしないので
椅子に座りペットボトル挟んで大退筋を鍛えてるよ。
変化は無し。
自己流で頑張ります。

>>69
違う。

＞バカみたいに太くなった
おおげさです。

>69
68だけど、マラソンじゃなくても運動してほったらかしだと太くなる。
エアロバイクだけしてたころはまったくサイズ減らなかったし、
さらにウォーキングも+したら減るどころか太腿が硬くなって太くなったように見えた。
何でもいいのでオイルかジェルですべりをよくしてマッサージするのがお勧めです。
脂肪がたっぷりついてればちぎり取る勢いで揉んでも筋肉痛める心配ないから、
親の敵みたいに掴み潰して揉んでやるといいですよ。

パンパンぎみのジーパン買ってきた。（故意じゃなくていいと思ったのがそうだった）
絶対太もも細くしていい感じにはいてやる！
とりあえず、揉む。

>>69
マラソン選手みんなガリガリじゃん

>>68
68さんに同じく、筋トレとマッサージで減ったよ。
筋トレだけの時は変化しなかったんだけど、
リンパマッサージをするようになったら、むくみもとれてすっきりした。
とりあえずは53cm→49cmになったけど、油断してるとすぐ戻りそうだ。
このぷよぷよ感をピシッと筋肉にするまでは、気を抜かないでがんがる！(`･ω･´)

>>68さんは何�pから何�pになったのですか？
私、筋トレ＆有酸素頑張ってるんだけど
なかなか減らない…
マッサージはどのくらい時間をかけますか？

みんな筋トレって何やってるの？スクワット？

>76
56cm→53cmです。
マッサージとリンパドレナージュで20〜30分ぐらい。

>75
憧れの49cmｳﾗﾔﾏ。
あと-4cmか…
>10にある方法で計算すると52cmだけど、>2の理想体型計算だと49.2cmなので、
このぷよぷよの部分は全て落とせると信じて私もがんがります。

男で166cmだとするとだいたい何cmくらいが妥当ですかね？

50cm ぐらい?

身長１６８センチ、太もも５６から５０になりました。
あと少し減らしたいです。

男は太くていいんだよ、もちろん筋肉な

>>79
とりあえず、身長もう10cm増やす方が先じゃないかな

>>80
アリガト
51・・52cmくらいかなぁ・・・
太く見えるのは引き締まってないせいもあるかも

>>82
サイズにあったジーパン履けなくて泣いた

>>83
成長期に戻れたらね

長さ測ってみるとそんなでもないんだけど、
風呂に入ったときとかどうしようもなく太く見えるんだよなぁ…
何とかしたいよホント

今さらだけど>>3を見て気づいた。
スパスパのストレッチは支える手は太ももの裏でも
膝の裏でもいいってことなんだね。
どっちのほうが効果があるんだろう？

いくら下半身ヤセの運動をやっても太股が痩せなかったが、
逆の発想で上半身も鍛えてみた。
そしたら、太股-3cmになったよ。

下半身ばかり鍛えると上の筋肉が使われていないことと認知され、
上半身の筋肉や脂肪から減っていくらしい。

>>87 へぇー！いい事聞きました
ちなみに上半身の運動は何でしょうか？

セックスがいいぞ

しるか

>>81 何して減りました??

>>81
自分も知りたい。どうしたらそこまで細くなるんだ？
50から一度も減ったことがなくて鬱
消防の頃の写真見ると細かったみたいで更に鬱

>>81さん、どうやって減ったのかと期間を教えてください。

身長167cm太もも58cmのデブから50cmまで減らした経験でよければ書こうか？
ひたすらウォーキングと軽い筋トレ・・・これだけでめっちゃ細くなった
期間は2ヶ月くらいかな
ウォーキング一日1時間くらいやってた
筋トレは腹筋と胸筋と背筋だけ
食事も変えたかも。野菜とか取りまくって朝夜規則正しい生活してた

下半身の筋トレはしていないだ

思い出した
ひとつだけ下半身に関する筋トレもどきやってたな
なるべく足を広げて
腰の高さを変えないように前を向いたまま
膝を曲げていく運動
太ももの裏を鍛える奴なんだけどやってた

スクワットみたいなもんかな？
腰の高さを変えずに膝を曲げるってのが想像出来ないんだけど。
膝曲げたら腰の高さも変わるよね？

デブ腿から５０ｃｍまではすぐ落ちるんだよね。
でも、そこからがなかなか細くならない・・・
最近１回だけ４９ｃｍになったけど、またすぐ５０ちょうどに戻った。
５０ｃｍから４０ｃｍ代に落とす方法が知りたいです。

>>97
ごめんごめん
そこは俺のミス
ある程度解釈してくれるだろって思ってほうって置いちゃった
スクワットの要領です。なるべく太ももの裏の筋肉を意識してやってください
書き直しますね

身長167 太もも58→50　期間2ヶ月

・ウォーキング、ジョギング、上半身の筋トレ、＊1の運動
・野菜と果物中心の食事
・規則正しい生活
・痩せた自分のイメージトレーニング

＊1
肩幅に足を開き、前に向いた足の部分だけを足首をまげて外側に広げる（180度
その状態で、できるだけ足を広げる。
この場合上半身はそのまま、視線も前を向いたまま。
足を広げたら、その状態でだんだん膝を曲げていく。
この状態で7秒をキープ。これを数回（人による）。寝る前にやる。
やればやるほどいいです。太ももの裏の筋肉を意識。
ジョギングをやる時もなるべく痩せたい部位を意識してやった。

これを地道に2ヶ月やりました
以上です。おやすみ

>>99
足首をまげるってどういうこと？

単なるオープンスクワットのことらしい

スクワットとグッドモー二ングで順調に５４ｃｍ→５０ｃｍ。
そこでサイズダウンのスピードが止まってしまい、もうこれ以上細くはならないのか・・・と
あきらめかけてたけど、薄手の細身パンツをはいていたら
ピーマン型っぽかったお尻〜太もものラインがきれいになったと言われました。嬉しい！
最近スクワットさぼりがちだったので、また頑張ります。
気になるところを揉んでからやるのもいいみたい。

>>102
裏山・・・
細身のパンツっていうのはどんな感じのですか？
もしよければどこのか具体的にキボン！

「グッドモーニング　エクササイズ」でぐぐってもヒットしないけど、
正式名称はなんていうんでしょうか？

俺のｸﾞｸﾞﾙは山ほどヒットするけど。
君のｸﾞｸﾞﾙは古いからバージョンアップしる!!

>>103
そのときはいてたパンツはシマロンのローライズです。
前は、サイズはＯＫでも体の線が目立ってよけい太って見えるから
みっともなくてはけず、あまりストレッチの強くないデニムばっかりはいてたんだけど、
久々にはいたら太ももに余裕ができてました。
サイズが変わらなくても、形が変わると全然違うのかも。

>>105
バージョンアップと言うか、時間を置いてもう一度ぐぐって見たらたくさん引っかかりました。
スペルミスでも無し、さっきの検索結果0はなんだったんだろう？

>>106
レスありが�dです。
4cmって大きいんだなとオモタよ。
やっぱりストレッチの強くないパンツのほうがいいかなー？

みんなパンツ買うとき、どこのサイズで選んで買ってる？
ウエストだと太ももで引っ掛かるとか、お尻でとかあるんだと思うけど。

この太ももさえなければ27インチなのにと思いつつ29インチ買ってる。

つまり太ももで選んでるってこと？

>>109
私はヒップで選んでるよ。
股上深いおばちゃんタイプを履く年代じゃないので
ウエストサイズは関係ないし。
ストレッチきいてると26でも27でも入っちゃうけど、
妙なシワとか入らずすらっと見える28〜9インチを買うことが多い。
今年はスラウチとか幅広のパンツが流行ってるけど、
素材とデザインを吟味しないとよけい太く見えるよね。

>>110
太ももでかー。
お尻では引っ掛からない？
>>112
28〜29だと太もももヒップも余裕？

>>113
お尻は引っかからないよ。
尻は88なのに太もも54だから。ﾊﾊﾊ

>>114
お尻は普通若しくは小さいほうなんだね。
激裏山です・・・
ありがとうね。

>>113
余裕というかダブつきはないけど、パツパツではないから
ムチムチしすぎず、ほっそり見えるよ。
サイズはヒップ89、太ももは49ぐらいです。

ここお犬様は、最近来てないの？

>>116
ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
太ももムチムチさせながらストレッチのブツカはいてる。
さぞやみっともなく見えてるだろうなぁ･･･

あらら・・・
お尻が88もあって「普通若しくは小さい」って。

とりあえず釣られないように>>112

>>114
そのサイズでBMI20以下？

>>121
19。
ちょっと気抜くとすぐ20に戻る。

ウエスト58ヒップ81で太もも51の私は化け物みたいだなあ…
運動始めたおかげで50.5になったかもしれないけど、ただの誤差かもしれない。
太もも基準で選ぶと、ウエスト64ヒップ89（29インチ？）等のパンツになるので、
シルエットがおかしくなる。（ベルトで巾着袋or尻にうんこもらしたみたいになる）

>>123
それは極端かも・・・
リンパの異常とかではない？

>>124
確かに変な体型で、正面から見た時に太ももが一番出っ張ってます…
太い以外は血行もリンパも正常…と自分では思ってました。
（むくみや冷え、しびれもなく、揉んだ感じ固い脂肪っぽいです）
とりあえずは運動に＋マッサージで地道に続けてみます。

薄着の季節になったせいか、本当にビックリするような太ももや
下半身デ●さん、たくさん見かけるよね。
そういう人ってだいたい歩き方がおかしいか、ドーナツ屋とかケーキ屋に
たむろしてるかのどっちか・・・

つーか、人のことはどーでもいい。

>>116
>>113です。
細いじゃないですか。羨ましいな・・・

>>128
マジで聞きたいんだけど
ヒップ89、太ももは49
ってほんとに細いと思う？

私も全く同じサイズなのであえて言いますが
太くはない程度（着る服にもよるが）
人に見せれる程ではない

ヒップ、太もも共あと1cm足したら90と50.。
悪いけど全く羨ましくない。
そこまでは行かないように運動頑張る！

>>129-131
全部同じ人のレスに見える

ミニスカ高校の生殆どが太いでつ
中にはそうでないのもいるが、まれでつ

>>132
>>129は私だけどなにか？

>>129
身長によると思うんだけど。
サイズ単品じゃ判断できないよ。

違う人なんだｗ
じゃあマジレス

>>129
身長による。>>128よりは細いってだけでは？

>>130
身長何センチ？チビならかなりのデブ

>>135
かぶったｗ

数字だけに踊らされてる人って哀れだよねw

身長162�p体重50.5�s
ウエスト62�pヒップ85�p太ももは50�p…
運動しても細くなるのはふくらはぎばかりだよ…(泣)

よく運動や立ちっぱなしだと足(ふくらはぎ)がむくむって言うけど、
足=太腿も入るのかな？私エアーマッサージ機使うと、
妙に太腿が細くなる。逆にふくらはぎはあまり変わらない･･･
同じような方います？

>>139
骨盤が歪んでるってことはないですか？

何か最近、ヒップの幅は細くて男性みたいなのに、
太ももの肉が横（斜め後ろ）にぼこっと出てる人すごく多い気がする。
あと、後ろから見ると下着の線でお尻がくっきり４つに分かれてる人もいまだに多い。

自分もヒップ88の太もも51
最近まで飲食店で働いてたせいで太ってこれなんだけど
数キロ痩せてた頃から、そういえば太ももで選ぶと
膝下とウエストとヒップががばがばでローライズでもないのに
しゃがむとズボンの中身が見える感じだった。
それ思い出すと、また痩せてもどうせ太ももだけ太いのかなと思ってしまう。
親もかなりのガリ体質だけど太ももだけが太かったし・・希望が持てない。

てか、最近の書き込みの人細くない？
50代後半いねぇのかよヽ(｀Д´)ﾉ

太ももめちゃくちゃ太いけど怖くてサイズは測ってない。
ヒップが100近くあってそれに見合った太さだから相当太いと思う。
でもウエストは58…。合うジーンズなんかねえよ＿|￣|○

>>144
土偶？

太もも６０�a

漏れ男だが、60センチある…
昔から太ももが太いのがコンプレックス。
太ももから太る感じ。バカ食いするとすぐに太ももに響く。
ウエストは82センチなんだが、ノータックのズボンなんてとても履けない、ツータックすらモノを選ぶ。
あとはより大きいウエストとかね。太ももにあわせなくちゃいけない。
最近、前より太くなって気がする。でもリーマソなんで運動する暇なんてないんだよね…はぁ鬱。

44cmだけど、それでも風呂とか入ってると太く感じる…

>>148
やっと同じサイズの人がいたー。
お風呂ではまだいいけど正座すると太く感じて嫌。

>>149
筋肉量に対して脂肪が多いとそうなる気がする

体脂肪率18%なんだけどもっと絞らないとダメかな？
生理止まらないか心配なんだけど。
運動は週5日2km泳ぐのと、毎日ショコ1時間と筋トレしてるんだけど。

>>151
ダメかどうかは見なきゃわかりませんが
「正座すると太く感じて嫌」なんだったらもっと太ももの筋肉を鍛えて
脂肪を落とすしかないですよ。
太もも以外が生理止まりそうなほどのガリなら、何かのバランスがおかしいのでは。

ガリではないけどインストさんから「女性は体脂肪率20%切るとまずいよ」と
言われたので。
運動はこれ以上時間が作れません。体力ももたないし。
諦めるか・・・

骨盤

>>149
うおー、同じ悩みの人がいてちょっと嬉しいです。
しゃがんだりすると物凄く太く見えるんですよねー。
自分は筋トレをちょこちょこやってるくらいかな…
あとはこのスレで教えてもらったストレッチくらい。

やっぱり太もも重視で鍛えていくしかないのかな。

もぉ自分が嫌だー
身長162ｃｍ体重52ｋから47ｋになっても足だけは痩せない
筋トレもしてるしマッサージもしてる
これ以上体重が落ちると倦怠感で死にそう
上半身がりがり太もも50ｃｍセルライトばっちし、みっともない
どうしたらいいんだろう

>>156
47なんて素敵な体重なのに嫌になるなよー
セルライト対策はこのスレあたりどうだ
【打倒】ターボセル奮闘日記２【セルライト】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111130533/l50

>>151
身体全体の体脂肪率が18%でも、太ももの体脂肪率は標準↑の場合もあるよ。
（というか、このスレにきてる人はそのパターンが多いと思う）
運動できないならマッサージくらいしかないんじゃないの？
ってこれ以上時間作れないなら何するにしても無理か…

>>149>>155
やっぱり足曲げると太く感じますよね。
みんなそうじゃないのか不思議。
>>152さんとか>>158さんはしゃがんだり正座しても太ももすっきり見えるんですか？
うらやましいなー。

>>141
レスありがとうございます。
骨盤のゆがみか…orz
やっぱ整体行くしかないのかなぁ…。

>>159
よっぽどｶﾞﾘじゃない限り、正座したら太く見えるよ。

体脂肪率9％の俺がきましたよ

>>159
普段、しゃがむことって普通ないけど、そんなに気になるほどしゃがむの？

まっすぐ伸ばしてるときより、正座したりして折り曲げれば
体重で潰れるぶん横に広がって見えるのは当たり前だから
みんな無視してるだけだと思うけど。
それをなくしたいって書いてる人がいるからそれに対してアドバイスをくれた人が
いただけのことでしょ。アドバイスは無視で逆ギレって笑えるｗ

体重は減るのに一向に太ももは細くなりません。
どうしてでしょうか。
皆様教えてください。

太もも以外が限界まで減ると、最後にふとももも落ちてきます。
もし途中で止めたら、大根足のミイラみたいになるから最後までがんばれ。

がーーーーん　
通りでこんなアリのような体型なわけだ。
理解しました。どうもありがとうございます。続けます。

太ももが最後なの？なぜよりによって・・・
ところでみなさん、最近暑いですがストレッチなどをする時は
冷房などはOFFにされますか？

寝るとき以外はOFF（お風呂上がりにつけて寝る）
つけてもドライで28度くらい
冷え性なので気をつけてます

>>165
太ももに達するまでに胸が小さくなったりしない？
それが心配だ・・・

>>169
真っ先に乳がなくなったよ…
いつか太ももまでたどり着けたとして、その後に乳だけ戻すのは無理？

彼氏に揉んでもらうといい。

>>170
マジ？腕立てとかで胸を鍛えてからじゃないと駄目なのかな？
セルライトパンツみたいなのを履いたり、ダイエット用のラップを
太ももに巻いてとか・・・

自分も有酸素運動２ケ月で乳が少しおちた。
でも腕立てとかダンベルで少し防げてる気がするよ。
ケツも２cmぐらい減ったのに太ももだけまだ落ちない…orz
でも165ﾀﾝの言う大根足のミイラｗにならないよう
もうちょっとｶﾞﾝｶﾞﾙ！（・∀・）

エアコンかけてストレッチとかしたら効果無さそう。
ってか汗かかないと効果が無いって思ってしまうｗ

俺は風呂で運動する。体は柔らかくなってるし、汗かくし、そのまま流せる。

脚が極端に細くなるのは寝たきりの老人だけです。って言われた＞ダイエットアドバイザー

んじゃ、極端に太いこのスレ住人はなにゆえ？orz

ペットボトルに水をいれ
蓋の少し下のところにヒモをつける
ヒモを太腿で挟んでイスに座りながら２ちゃん

太ももの余分な肉を胸に。。。

膝くっつけて座ると太ももの間に隙間ができるのに53cm。
骨盤が歪んでるのかもしれない。
「下半身ほどヤセやすい」って本が家にあったので試してみるとする。

セルライトパンツとか履いてる人いないんだね。
ああいうのを履いた方がストレッチや運動に+＠の効果が期待できそうなものだけど。

もって生まれた体質だ　諦めろ

52cmです
ｳｴｽﾄも測ってみたら…
66cmでした。
すいません、痩せてからきます。ﾊﾊ

ジーパンのサイズ何インチですか？
私は27インチ。

>>176
ああ、うちのじいちゃん、寝たきりになってから
すっごく脚細くなったよ・・・
もともとむくんでいたのに加えて筋肉が落ちたから
むちゃくちゃたるんでる。私の肉をあげたい。

仰向けで寝て、両足をあげて　￣|＿○　←こういう感じね。
足の裏で、手を叩くみたいに
50回パンパンする。それを２セット。一日でも結構効くよ。
寝る前にやって、そのままマッサージして寝た方が効く

↑足の裏同士をパンパンするんですか？

マッサージって揉んだりすればいいのですか？

なんで美容板って超馬鹿が大量に居るんですか？

>>186
足の裏で太ももの裏を叩くという事？

＜＞　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ ←脚
　 ○ 　　　　　　←頭

頭から見たらこんな感じ？よく分からなかったらすまん
やってみたら結構ﾓﾓ痛くなった。効きそう〜

足の裏どうしってことだね
楽チンなんですが

内股だと太もも太くなる率高そうじゃない？
太もも太い皆さんはがに股ですか？内股ですか？それとも普通？

普通です。１０年くらい前はがに股だったけど。

>>191
わかりました！ありがとう。今晩からやります！

>>193
普通股ですが、歩く時、外側に重心がかかっているようで
外側の筋肉が張っています。内側はぶよぶよです。外反母趾と小反内趾もちです。
歩き方、重心のかけ方は太さや形に影響を与えると思います。

自分も外腿張ってる気がする。
歩き方が原因だとすると外腿は筋トレで鍛えない方がいいのかな。

鍛えるなら内股に効くのがいいでしょうね。
何かいい方法があれば私も知りたいです。

>>186の方法は外側を鍛える事になりそうなんだけどどうでしょうか？

>>186
マッサージってどんな感じのマッサージをしてますか？

＞157
156です、どうもありがとう
でも私すでにそこの住人なのです
かえって浮腫んだり、肌が弱くて汗疹でだめでした
一ヶ月入院してたときも全然減りませんでした
だけどあきらめずがんばります

186は内ももに効いてるかんじするよ

太ももの外側の付け根あたりが出っ張っているのがいや。
酷くなると、ピーマン尻になりそうな悪寒。

>200
股関節も痛くならない？自分が余程弱いだけなのかな。

>>186
それって筋トレとしても骨盤にもあまりよくないと思うんだけど・・・
何ていうエクササイズ？

自分の太もも昔から太過ぎ！と思ってたけど
平均だったとは…
みんな太いんですね…

>>186
わたしもそれやってます！
回数ちょっと増やして朝、晩100回づつやったら、短期間でも結構効果ありますよ。

デスクワークで出来ることって脚を閉じることだけかな？

>>204
もしかして>>７とか見て言ってる？
あれは巨デブを含めた「平均」だから「標準」じゃないよ。
私でもあの平均値よりは細いもん。

>>7は太すぎ。ってか、50cm以上あったら太いと思う。

だよね。まあ身長にもよるけど

162なんだけど、同じくらいの人のサイズが知りたい。
自分は54くらいで太めだとは自覚しています。

↑単位ないとわけわかりませんね；身長：162cm、太もも54ｃｍです。

身長164cmで53cmです。
渡り寸を確認せずにジーンズを買うためには多くとも48cmまでにならねば。

私は１６０だけど、左５０、右５１。
膝上は普通に細くてＯ脚でもないから、モモだけが横に張って見えてすごく嫌。

>>211
いや、単位なくてもわかるぞｗｗ

150ちょいで51……足吊ってきますorz
取り敢えず目標45

自分は151cmで足49.5cm
ケツでかくてもふくらはぎ太くてもいいから腿だけ細けりゃいいとまで思うよ。
腿と他とのバランスが悪いから、太腿にあわせるとウエストガバガバで
ふくらはぎユルユル
おまけに腿が外に張ってるからパンツはラインが不恰好だし
スーツのスカートはお腹とお尻の部分に空洞のふくらみが出来て
ちょっとしたちょうちんブルマ状態。

雑誌ターザンにあった体操をはじめて1ヶ月。
47が45になった。
後はケツだ！
ケツにひっかかって履けないパンツ・・・
絶対履いてやる！！

>>216
オメ！凄いね。
ここでどんな体操？って聞いても説明できないか。
いつのターザン？

201さん私もそんな感じ。。筋肉なのか脂肪なのか謎。。ｽﾃｯﾊﾟ‐やってるから？それともただの肉か。。なんとかしたい(*_*)どなたかｲｲ意見よろしく！

太ももの外側は筋肉の筋が見えてきたけど、
内側は100％脂肪と分かるぶよぶよがついててｷﾓー。
マッサージで内側に持ってきたようなもんだけど、さてここからどうやって落とすか。

内腿って落とすの大変だよね。何かいい方法ないかな？

内腿の方がエクササイズいっぱいあるじゃん・・・過去ログ読んで出直せ〜

>>186です。レス遅くなってごめんなさい。
そうです、叩くのは足の裏どうしで拍手するような感じ。
ひざを９０度にまげて。何気に腹筋も鍛えられます！
これは前、女性雑誌の部分やせダイエットコーナーに載ってました。

>>198
マッサージは、私なりになんですが、とにかく揉みしだくといった感じ。
あと太ももの内側を両親指でグッグッと付け根に向かって押したり。

あ、あと太もも痩せで載ってたのが、正座をしてから、お尻を数センチあげます。
その体勢を１分間キープ。これもかなり効く。
ももがプルプルしてくるから最初はあまり無理せず、数十秒でもいいみたいですよb

ご相談。
太ももの付け根の骨がものすごくでっぱっています。
痩せてもでっぱったままだからパンツのサイズが全く丁度よいものが
見つからず。
このでっぱりを自分で治す方法ってありますか？

骨盤体操、整体

>>223
外側の方ですか？
それなら、私も同じく悩んでます。まだ痩せてないけどｗ

確かにマラソンしてムキムキになるとか言ってても、
筋肉ってそう簡単につくもんじゃないよな。
　女の子なんてとくに。

私は筋肉のせいで太いとは言えないし。普通に（食事制限と運動で）
ダイエットしてるけど。膝の上の筋肉って言うのかな。ボコッって出ちゃうところ。
それが嫌。

男としては太もも痩せてるのは魅力無いと思う
ムチムチ感は失わないでいただきたい

Oの字みたいに隙間ができるほどガリ痩せにはなりたくないよ。
普通の丁度いい太ももを目指してますｗ

男としては　とか、ずうずうしい。
自分が男のｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞだと思うなよ。
俺はって言え。
華奢なヤツが好きなやつは好き。
おまえはムチムチ好み。
太ももより、他を重視するヤツもいる。

それにここにいるヤツは別におまえの好みの女を目指してない。

230にハゲド
私は私好みの体型を目指す
皆もそれぞれ目標があるだろうが
ここで話すのは経過と結果だけでいい

ここってみんな女？
女の体格なら５０センチこえてりゃ太いのか。

>>231
>ここで話すのは経過と結果だけでいい
なに勝手に決めてるの？

骨格がごついのでイヤだ

>>217
4号連続企画のやつでね、腹・足・胸・背中って。
やっぱ説明出来ないんだけど、この4号はバックナンバー
でも購入するなり、是非読んで欲しいです。
マガジンハウスのHPでも少し紹介されてるみたいです。

>>227
膝の上がボコっと出てるなら、垂れ下がった贅肉だよ。
どうして何でもかんでも筋肉って言いたがるのかなｗ

>>236
知らない人もいるだろうよ。
太腿から繋がってる場合はそう思うかも。

俺１７２ｃｍ６１ｋｇの中肉中背なのに太ももが矢鱈太い、男なのに・・・
何と５４ｃｍもある、せめて筋肉質なら良いのに・・・

太いなW

>>238
筋肉つければいいじゃん

>>222
>>198です。
揉みしだく？適当に揉みまくればいいんですか？
それプラスで内側を両親指で〜でいいんでしょうか？

正座のと合わせてやってみます。
ありがとうございました。

脹脛が32センチ、太ももが55センチ…
詐欺みたいな体系だって言われるorz

これきくかも！太ももにかなり汗かきます。
これの太もも、おしりとかをやってます！
既出だったらごめんね

http://www.fitness.co.jp/exe_index.html

>>243
はじめてみました。わかりやすいです。
ありがと！

＞何と５４ｃｍもある、せめて筋肉質なら良いのに・・・

全然太くも何ともないんだけど。

男性で筋肉じゃないって言ってるから、太く見えるんじゃないかな？
筋肉だとピシッとするけど、ぷよぷよ感があると脚が短く見える。

>>243
いいね。ｻﾝｸｽ

>>246そうかも知れません、体脂肪率が２０％あるので。

>>243
携帯からですいません…

携帯なので見れないのですが何が載ってるんでしょうか？

>>249
部位別筋トレなどエクササイズのページです。

俺もふてーよ
電車乗って座るときにかなり浅めに腰掛けるよ
深く腰掛けたら団子みてーな足になるもん
あと足組めねーよ
膝に足首を乗せる感じ

女は太いほうが(´Д`；)ﾊｧﾊｧ

５４→５０で止まってた者です。
グッドモーニングやってたのと、かかとのない健康サンダルｗで
バーゲンで歩き回ったせいか、ようやく５０を切りました！
しかもヒップも９１→８９に！
この１〜２センチって大きいですね・・・薄手のボトムも綺麗にはけるようになりました。
健康サンダル、おすすめかもです。

健康サンダル買います

美容板分割＆ID制導入についての投票やってます。
本日23:59までです。

▼期間（一週間）
2005年6月27日（月）0:00 〜 2005年7月3日（日）23:59

▼投票所はこちら
【美容板】 板分割＆ID制導入について
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/

▼現在までの投票数の経過はこちら
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/90

太ももと言うか、下半身自体凄いんですが、
暇さえあればぐりぐりと足をもみほぐし、ゆるゆると運動とかしてたら
太ももがぱーーん！ってなってとてもじゃないけどはけなかったﾊﾟﾝﾂが入るようになり、
ダイエット始める前はいていたジーパンを、ボタンとファスナーした状態で試しに下に引っ張ってみたら
そのまま脱げました　（*´д｀*）…ﾓｼｶｼﾃ…ﾔｾﾃｷﾃﾙ？
数年ぶりにバーゲンに行こうかと思うしだいです

>>256
そういう時って、すごく楽しいよね！！頑張ってキープしてね！！

>256
ｲｲﾅｰ(´･ω･｀)
今ものすごいセルライトにびっくらこいたところです。もう対処不可能かなあ…

あきらめるな！(`･ω･´)

あんがと>259
今太腿測ったら56センチもあって愕然としたけどがんがってみる

>>260
毎日もみしだくと全然違うよ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>256
脚を揉み解すだけで特に筋トレとか無しでそうなったの？
それなら禿げ裏山。年数かかった？

>>256
＞ぐりぐりと足をもみほぐし
どこをどんな風にもむんですか？
＞ゆるゆると運動してたら
足をゆらゆらさせる運動をしたんですか？
それともゆったりと運動をしたんですか？

詳しく教えてくださるとうれしいです!!

自分も太ももがすごく太くて悩んでいます。。それも幼少のころから。。
今は高１ですが、体操服とか着たとき自分の太ももの太さを痛感します..........orz
ちなみに男子です。

>>263
男は構造がまったく別。
運動して筋肉をつけなさい。

揉んだりマッサージすると血行が良くなるから痩せるのかな？

>>264
運動して筋肉がつくと余計に太ももが太くなったりしませんか？
競輪の選手みたいに・・・・

>>266
どれだけ運動するつもりだよw

あー、なるほど。要は適度な運動をすれば言い訳ですね？
レスありがとうございました！

セールにて
余裕だろうと試着せず買った、前からほしかったジーンズが太ももで引っ掛かって
泣く泣くオクに出したが売れない
こうなったら細くして自分で履くしかない
健康雑誌で見た「その場足踏み」はじめました

ジーンズ試着しないで買う奴があるかよ

>>269
馬鹿じゃないの？

こらこら、無理に足突っ込んで裂けたジーンズ出品するんじゃねえ！！

>>256です　長くなります
太ももの前面が特に張り出ていた感じだったので、足を伸ばして座った状態で
手の平を太ももに乗せて、親指で外側にぐいーんと押す、という感じです
その流れで立膝をして、裏ももやふくらはぎも揉んだりしてます
硬くて揉むのが苦痛だったのが、ふるふると震えるようになり、びちびち、という感触が時々あります

運動と言うほどじゃないですが、仰向けにねっころがって足を胴体に対して直角に上げて
左右にゆっくり広げ、ゆっくり交差させたり、足を伸ばした状態で床から数センチあげて何秒間、など
基本的に体力がなく、運動もしてなかったので、だらだらと、ゆっくりした運動でした
（適当に検索をかけて出てきた写真の載っているやつ、とかです）

後はスクワットです　膝をつま先より出さない、とか、
両手に重り（とりあえずそこらへんにあった500ｍｌのペットボトル）を持つ、など　王道な感じです

普段の生活では、足を揃えて座る、いつも以上に気をつけました
気持ち的に膝がくっついている状態のような　（内ももではなく）　立つときは親指側に力を入れるなど

水をよく飲むようになり、それからは運動してても裏ももからも汗がぼとぼと出るようになりました
手持ちのズボンが今はくと、ことごとく裏ももからｵｼﾘにかけて、ありえない程だぶだぶで不細工です
「こんなの履いてたの？」とか、正直思うくらいです　少し…細身のﾊﾟﾝﾂがﾎｽｨなぁ…（*´д｀*）
まだまだなので、まだがんばります　長文ｽﾏｿ

マッサージしてる人に質問。
マッサージは手でやってるのか、薬局とかで売ってるようなコロコロみたいなのとかを
使ってるのかどっちですか？

太いから太ももって言うんだよ。

>>274
私は手で

>２７４
手で。疲れたらダイソーのコロコロで撫でとく

身長が151でヒップが82ですが、フトモモが48あります。。
すんごくフトモモが目立って仕方がない。
フトモモの付け根の内側の骨が出てて(？)付け根に隙間ができません！
マッサージしていますが、整体も視野に入れるべきですかね？

下半身の歪みにも要因があるだろうから、整体もありかと。
あと骨盤回し体操してみたり。

>>279
骨盤まわし体操とは、腰に手をあててやるアレでいいんですよね？

というか整体(接骨院？)に「フトモモが太いから骨盤の歪み治してください」
って言うんですか？
べつに「ﾊｧ？」とか(ﾌﾟとかされないですよね？

>>280
いや、普通に骨盤が歪んでいるか気になるので診て下さい。
でよいのでは？

>>281
厨な質問に答えて下さってありがとうございました。
行ってみたら効果等報告させていただきます。

身長162cm、体重51kg。この時点でやばいと分かってるんだけど、
太ももを測ってヤバさを思い知らされた。
足首が20cmで脹脛が33cm。
太ももが55cmでヒップが94cm。これからは今より必死にここに出てる筋トレやストレッチをしようと
心に堅く誓ったのは言うまでもない。

>>283
マジでやばい・・・

体重はそこまででもないと思ったけど、脂肪が多そう・・

>>283
長距離を歩くかエステ行くのが先だよ。

とりあえず>>283は運動だね。

ピラティスいいよー。地味だけど、ちゃんと筋肉運動になってる。
回数をこなす必要もないし、ハードな動きではないから誰でもできる。
けっこう効くよ。

>283
身長一緒、体重は私の方がある（５３）けどサイズは私の方が少し下。
運動ほとんどしてないでしょ？少しするだけでも大分違うよ。

>>289
おまいさんもサイズ書いてみれ

>>289のお陰で少しでも運動するとサイズダウンできるんだ
という希望が持てますた

>290
太もも50cm、ヒップ91cm、脹脛、足首はほぼ一緒。まだまだ太いけど前に比べると大分締まった。
ちなみに少しの運動って一駅分徒歩とか駅では階段を使うとか家でのストレッチ＆マッサージだよ。
最低限とか思うかもしれないけど、以前はそれすらもしていなかったのさ。

小さい頃からエレベーターなしの５階に住んでるが、フトモモは太いよ。
階段昇降が日常だと全然効果ないよ。。

ﾏｯｻｰｼﾞしてる？
私も運動のみだったときは太ももムキムキだったけど、
意識してﾏｯｻｰｼﾞし始めてから随分すっきりした。

以前あるあるでやってた太もも細くする体操、１週間くらい本気でやっても
番組みたいには全然変わらなかったけど、
その後も気休め程度になんとなく続けてたら知らぬ間に５mm〜１cm位細くなってたー!!

>>294
はい、一応毎日揉んではいます。
上のほうでに以前スペックを書いたところ、骨盤の歪みかも？
というレスを頂きました。
やはりそれも歪みから…？
もうなにをやればよいやら。。
母も姉も体重の割にごんぶとだし遺伝と諦めるべきか…。

遺伝の人も頑張れば痩せるんじゃないかな？
と思うんだけど実際どうなんだろうね。

無理

ヒップ、太ももは細くなってきたけど、太ももの付け根が外側に張り出した形が直らない。
どういうエクササイズをしたらこの張り出しを引っ込められますか？
ヒップが引き締まってきたので、よけい目立つような気がします・・・

この質問何回目だろ…
レス遡って探せ

洗い物しながらスクワットやるようにしてる。
毎日２、３回はやらなきゃならないし、時間も適度だよ。
リズムに合わせて米といだりもしてる。女性にはおすすめ。

スクワットやる時って足首と膝はどの方向に向けてますか？
外側に向けてもいいんですかね？
脚を肩幅と同じぐらい広げてそのままお尻を下に落とすような感じで
やってるんですが、外側に向けないと膝に負担が掛かってる感じがします。
外側に向けると太ももに効果ありそうな・・・

>>301
偉いけどバ○っぽい・・・おばさんにならないとできない技

みんな頑張って痩せるのは良いと思うけど、CCの西山さんのような
太ももにはならないようにね。気持ち悪いから。。。

>>301
少しの時間を見つけて頑張ってるんだね。
たまーにどれぐらいサイズダウンしたか報告お願いします。
>>302
私は膝も足首（つま先のことかな？）も外を向いてるよ。
>>303
おばさんになるとそこまで努力しないのでは？

>>302
外側に向けてもいいというより、女性が太ももを細くしたいなら外側に向けないと絶対に駄目。
オープンスクワットといって、肩幅よりずっと大きく脚を拡げ、爪先も膝も外側に向ける。
こうすると太ももの内側、裏側に近い部分を鍛えることができる。
肩幅と同じ幅で爪先・膝を正面に向けた基本のスクワットだと、
太ももの前面が集中的に鍛えられて筋肉が盛り上がるので、やればやるほど太くなる。

家にいるとき
爪先立ちで行動したら 足痩せましたよ♪

>>303
自分の食べた食器くらい洗えよ

>>300
すみません、１から読んだんですが、質問は何回か出てるんだけど
答えは見つかりませんでした。
整体は苦手なので、運動で直せる方法はないでしょうか？

>>303
自分の食べた食器位洗えよ
それ位もしないから太いんだよ

>>307>>309
みっともないから普通に立って洗ってますよおばさんｗ
たぶんあなたたちよりは細いしｗ

＞リズムに合わせて米といだりもしてる。

↑想像して爆笑した

>>310
デブだろ あっ妄想が激しいから言っても分からないかwwwwww

>>310が>>312の地雷を踏んだらしいw

主婦はケツでかいからしょうがない

悪かったねおばさんで。一応20代なんだけどね。
自分でもかなり変な行動だと思うし、正直人には見せられないね。
いいんだよ太ももさえ細くなればヽ(｀Д´)ﾉ

そうそう、ＴＶ見ながらストレッチとか、会社でも誰もいないとき
事務用椅子でツイストとかもしちゃってますよ。おばさんだからね。

自分は太もも４７ｃｍで女性の一番理想とする太さですよ。

>>310　私16歳でおばさんかぁ…
おばさんって40歳くらいかとオモテタ…
今度はクソガキとか言われんのかなww

身長１６０体重４４で太もも４７は太いよね…

>>319女性なら普通だと思います。

よーし、おばさんフライパン回しながらスクワットしちゃうぞー

>>304>>305
レスありがとうございます。
>>305
＞外側に向けないと絶対に駄目。
知りませんでした。外側に向いてるほうが楽だったので、いいのかどうか分からなくて。
305さんに教えていただいた通り肩幅より脚を広げようと思います。

「おばさん」って言葉に過剰反応するのがおバさん

スクワットするときに手を頭のところに持っていく意味ってあるの？

ｽﾎﾟｰﾂするようになってから45→47cmになった。太もも前の筋肉が異様に発達してるよﾏﾏﾝ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
153cm43�`19〜20%にしては太いよね？でもｽﾎﾟｰﾂやめれないからあきらめるしかないか(;-_-+

>>325
同じく。ひざ用のサポーターがくいこんでムッチムチになってきた・・・orz

>>325-326
スポーツって何？

>>327みんながやるようなメジャーなｽﾎﾟｰﾂじゃないから言えない。

ダンス。ＥＸＩＬＥからマツケンまで幅広く。
最近ストンプ（？）みたいな中腰で足をドンドン踏み鳴らす感じのを
やってたら一気にきた。週2日、1回は3時間くらい。

>>329
幅広っｗ

スクワットするときは重心を必ず真ん中に置くように気をつけないとねー。
私最初の頃、足の裏が内側か外側が浮いてたｗ

何かどこのスレでも、オバサンvsガキ対決やってるよね。
まぁ、オバサン！ってけしかけてるのが、ガキかは謎だけどさ。
私生活で何かあったの？！って思ってしまう。犬猿の仲ってやつなの？
２０歳の私はいつも傍観してるけどｗ

↑
こわ・・・　何があったんだろう

ハーフスクワットやめてオープンスクワットの回数増やしたほうがいいのかな。
どうも前太ももが育ってきてしまった希ガス。

>>331
結局最後の一行が言いたかったんでしょ。

全身の体脂肪率書いても、このスレでは意味ない気がする…

15年前半年間だけど陸上部に所属。
これが全ての過ちだった…。
部活を辞めても下半身だけはたくましくなってしまった。
ダイエットで体重は減っても、お尻と太ももだけは
めっさ太い。
胸はガリなのに、二の腕はたくましいし…。
昨日はダイエットと思い隣町まで自転車こいだら、
今日、太ももぱっつんぱっつんだよ。
もーいやー！

太股は太くて当たり前だぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！

>>336
それって普通に運動不足なんじゃない？

１５年間だらしない生活してるデブが
太いことを１５年前の部活のせいにしてるって滑稽。
しかもたった半年、「陸上部」にいたことが原因で
１５年後二の腕デブになったわけ？
笑える。

336だけど、やっぱ運動不足なのかなー。
これまでダイエットとかで、ストレッチとかすると、
ふくらはぎと太ももがムキッとしちゃうんだよ。
ちなみに短距離の選手だったので、
その半年で筋肉がかなり付いたんだけど、
今でも、やっぱりその名残みたいなものはあると思う。
3年前につわりで１０キロ近く落ちてしまった時も、
やっぱり、他の部分よりも太ももとお尻は肉付きよかった。
そのとき二の腕はガリだったけど。
（二の腕は339さんの言うとおり、だらしない生活のせいかも）

筋肉なんて使わなきゃすぐ落ちるんだよ・・・

＞3年前につわりで１０キロ近く落ちてしまった時も、
どれだけデブなんですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それも半年じゃなぁ。

名残＝筋肉があると思い込んだ脳脂肪

１５年間ずっと「名残」かよ
デブの思考って本当にすごいな・・・

ここでお前はデブだって煽ったってしょうがない。
少なくともみんな太ももはデブなんだからな。

6日筋トレさぼってたら筋肉だけ1kg減っちゃったよ。
女の体って不便だ。

>>346
誰でも自分と同じくらい太いとは限らないよ。
デブってすぐ仲間だと思いたがるけど。

ババァの次はデブかよｗ終わったなこのスレも

太い理由を筋肉にする人ほどろくに筋トレしてない。

みんなどのくらい太ももデブなの？
私は４６ｃｍもあったけど今は４４ｃｍで、
付け根がぷよっと柔らかいのが悩み。
身長１５８だからもうちょっと引き締めないと・・・

今太もも５０。これといった目標数値はないんだけど、何となくもう少し細くしたい。

あー、オープンスクワットやると絶対に重心が外か内に偏って
足の裏全部が床に着かないＯＴＬ
脚を外に向けすぎ

どんだけ運動不足なんだろう…

10キロ減って、40キロになったっす。
ちなみに太ももは47センチです。

すみません、340＝355です。
昔運動していて、今でもﾑｷﾑｷしてしまう人って、
あんまり居ないんですかねー。

最近まで１０年ぐらい本格的に運動選手をしていたりすれば
なかなか筋肉がとれないということもあるでしょう。
１５年間溜め込んだ脂肪と老廃物でムキムキしてる人とはわけが違うと思いますが。

太ももうｐ

>>355
今も４０�`のままなの？
なのに二の腕も尻・太もももぶっといの？
だったらよほどすごい贅肉なんじゃ・・・

みんなまだマシだよ・・・
私なんか51センチもある・・・

>>359
つわりで減って増えてデブになったんじゃない？

355です。
今は166センチ47キロです。
が、胸が貧弱なので、下半身と腕が目立ちます。
太ももは、前側がもこっとしてる感じです。
部活を辞めてから特に何か運動はしてないですが、
水着とかになると、何か運動してる？とか聞かれちゃいます。
これからは、太ももを揉むのも取り入れようと思います。

＞部活を辞めてから特に何か運動はしてないですが

じゃあ昔の筋肉ではないねｗｗ

胸につくはずの肉が他のところについてるんだあｗｶﾜｲｿｰｗｗｗ

いちいち相手するから荒れるんだよ。いい加減スルーしてよ。

もしかして全部おばさんの釣り？

踏み台昇降っていくない？
それしながらオモリもってシャドーボクシングやってるんだけど太ももと二の腕細くなったかも！

みんな細くていいなぁ・・
ﾜﾀｼ１５８ｃｍ５３k　５２ｃｍあるよ。。

>>368
お前はただのデブ。
BMI20以下になってからおいで。

BMI値よりも体脂肪率をテンプレに入れたいけど、体脂肪率を正確に測れる環境にいる人は少ないぽい

うん
BMI値はあてにならない。て言うか体重なんてあてにならない。
わたし51キロもあるけど、上から85・59・83だもん。
でも太ももは太いんだ・・・
わたしもシャドーボクシング取り入れようかしら？

縄跳びとすとれっちやっとけ＾＾

ストレッチはきくね

ストレッチでも運動でも食事制限でも、1ヶ月以上やれる人はそれなりのスタイルになれると思う。

今、タウンページ調べても良いジムなくってシャドーボクシングあきらめかけてたんだ
縄跳びとストレッチならすぐできるね！
さんきゅ〜！　今すぐストレッチ検索してみるよ！

>>351
充分細いよ、これ以上細いと見苦しいよ。

>>371がスタイル抜群な件について

でも太もも51なんて・・・

>>370
しかも部位別体脂肪率を測れないとね。
全身の体脂肪率は、このスレの住人にはあまり意味ないと思う。

ごめん、テンプレの「痩せてからどうぞ」のとこに入れるなら、
逆に全身じゃないと意味ないね。

通行人とか社内のバカが人の足を見て
パンパンッと叩いて通過していくのがムカツク。
マジで蹴り飛ばしてしまいたい。
本当に不快。
早く逝って欲しい。

自意識過剰だよデブ

>>381
社会人なのにそんな非常識な人間存在するだね…

(´･ω･)ヾ(･ω･`)気にするなー
補足して見返そうw

ぶっとい腿やでかいケツをさらして歩いてる女を見ると
「ゲッ」とつい声に出してしまう

381です。
もう、自意識過剰とか偶然じゃなくて、
本当にセクハラ級の被害に遭っていると思っています。
でも、通行人の場合、訴える訳にもいかないので
外出も億劫になりニートになりそうで怖い。
現在164cmの50.5kg（以前の標準48kg）の♀ですが
太腿50cmふくらはぎ33cmは異常ですか？

>>386
俺と同じじゃん
太いなんて今まで一回しか言われたことないよ

>>385
sine

みんな太ももが50cmだ51cmだ言ってるから
メジャーで50cmの輪っか作ってみたけど、結構太いね。

私は60cm近くあるけど・・・orz

( д)ﾟ　ﾟ

太股のどこをはかるんですか？

すいません テンプレに書いてました…('A`)

>>386
酔っ払いでもなければ見知らぬ通行人がそんなことするわけないけど
同じ痴漢にストーカーでもされてるの？
痴漢なら普通に警察に突き出した方がいいよ。

>>389
どこが？ウエストが？

>>394
チンコです＞＜

>>394
太ももですが何か？
今計ってみたら57cmあったorz
でもちょい前に計ったときは59あったからちょっと減ってる。

おめ

>>385
「げっ」と言ってどうかなるわけ？
自分の足が細いと思っているなら
このスレみて「げっ」とか言っているのか？
趣味悪過ぎ。

そんなレスにしつこくこだわる意味が分からん。

ＧＷから毎晩ジョギング（っても３�`）と、
最低週１回の２０キロウォーキングを始めて３ヶ月弱経ちます。
４９ｃｍあった太股は４４ｃｍまで落ちました。
（脹脛は変化なし）

私の場合歩いている方が遥かに腿を燃焼させてるようです。

ウォーキング中に観察してみると美脚と不脚の違いは歩き方
だけだと思ったのですが、どんなもんでしょうか？
不脚さんたちは「歩幅が狭い」「靴の裏側が見えない」「靴底の左右の
減り方が極端」「足が上がっていない」などの特徴があるように思え、
特に注意して歩いてみたら確かに私には効果はありました。
皆さんも、美脚さんの歩き方チェックしてみてはいかがですか？

平均が５３ｃｍだから５０〜５１ｃｍは太いとは言わないと思うが・・・

BMIと体脂肪率って違うから、BMIだけじゃ太ってるかなんてわかんねぇんだよ。

そんなに部分痩せがしたいんなら『ダイアナ』でもやれば！
手っ取り早く細くなるぞ！

でもフトモモ50超えるって、よく考えたら
細い人のウエストなんだよなorz

>>403ウエスト５０ｃｍは化け物ですよ。

私は身長160で太ももが49なんだから、算出したら理想に近い
はずなのに、すっごく太く見える。
やっぱり太いのでしょうか？？

うん

太もも周り61cm　脹脛42cm

↑身長177cmの高校3年だけど、普通だよ。
少し細いくらいかも

報告
今、風呂出て体重少し落ちてたから、太ももをなんとなく測ってみたら、
５４．５センチ→５２．５センチに変わってた！
まだまだ太いので継続して頑張ります

>>408
ちなみにどのようにサイズダウンしましたか？

もも太い人って歩幅が狭い気がする。
最近スタイルの良い人の後ろを歩いて歩幅を
真似したりしてるんだけどやっぱり大股。
ついていけなくて息が切れる時もあるし。
太ってたり下半身デブな人の後ろ歩いて比べると全然違います

私は歩幅デカいけど太いよ・・・・
一時間もかけて自転車で通勤してるからか？

特命リサーチ見れ

すげ―特命リサーチこれは使える！！！！

TVのない生活の私のために、内容を教えてくださいＯＴＺ

去年の再放送だよ。内容は使えない

>>409
過去のリバウンドが怖くて、王道ですが、ウォーキングです。
歩幅大きくして筋肉意識して動かすように歩くのを続けたら、
今では、太もも裏から汗がやばいです。
通勤が片道２５分で、五月末から、自転車から歩きに変えました。
そろそろ暑さが限界です。
あとはこのスレ参考にして、リンパマッサージで足の疲れを取る
とかですね。参考にならなくてすみません

>>414
部分痩せしたい場所を3-5分マッサージしてから15分の有酸素運動
これを１日２回で部分痩せできる
個人差はあるが１０日くらいでサイズダウン
マッサージの箇所は２ヵ所以内に留める
っちゅー感じでした

実験台になった人たちは全員ぽっちゃり型でした

ﾀｰｻﾞﾝの部分痩せ特集でもﾏｯｻｰｼﾞのあと体操だったよね
やっぱりﾏｯｻｰｼﾞは大切なんだなぁ〜
引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙ

>>416
お答えありがとうございます。
やはりウォーキングですかねぇ。
私もウォーキングは週に３回はしますが、毎日しないと効果ないですよね。。


ウォーキングはやはりスニーカーでないとダメでしょうか？
サンダルはやはり歩き方が悪くなりますかね？
実は私、外反母趾で大きめの靴を買っているのですが、
踵がズレるため、長時間履いていると靴ズレをおこしてしまいます。
もう、ダメダメですかね。
まず外反母趾を治すのが先決でしょうか？

あげ。

>>419
靴選び間違ってるから外反母趾やら靴ずれになってるのでは。
大き目の靴履いたら足に負担掛かって、余計外反母趾酷くなるよ。
ウォーキングじゃなくてｼｮｺが良いかも。

>>421
幼い頃にバレエをやっていて、それが原因でなってしまいました。
外反母趾は両足ですが、右足はさらに内反母趾でもあるのです。
足は実寸22.5ですが、横幅の関係でスニーカーは24とか買ってます。
ｼｮｺｽﾚも見てますが、いかんせん風景(背景？)が変わらずに
運動するというのがどうやらむいてないみたいです。。。

>>422
　私も片足だけ内反小指です。
　大体の人は骨が曲がっているのではなくて筋や筋肉が
　凝っているだけらしいので、しっかり勉強している
　整体などでも治ると聞きましたよ。調べて見たら？
　ちなみに私は固い部分を重点的に足の筋に沿って
　毎日マッサージして、足の指を広げる運動を地道に
　続けてかなり楽になりました。

　それに靴はワイズの広いものを購入してます。
　通常２Ｅのところを３Ｅとか４Ｅとかってね。
　最近はワイズの大きい靴でも見栄えの良いものが
　結構あるので、これも探してみるべし！

　外反母趾は治そうと思えば治せるし、悪化させないように
　自分でメンテナンスもできるので、お勉強なさいませ。
　
　

アドバイスありがとうございました。
今まで(といっても成長期)は親が病院連れてったり、器具(？)を買ったりしてましたが
自分でも知識を増やして、靴選びも慎重にしていきたいと思います。

ちなみに、減量とストレッチ・マッサージしてたら１cm減しました。
もっと減ろー。

まあ身長にもよるけど
６０ｃｍ以上・・・化け物、ウエストが２つあって大変だね。
５７〜５９ｃｍ・・・かなり太いがこれぐらいは意外と多くいる。
５４〜５６ｃｍ・・・やや太いが女子高生とかこのぐらいありそう。
５１〜５３ｃｍ・・・数値だけを見れば極普通の太さなのだが実際見ると結構太く感じる。
４８〜５０ｃｍ・・・やや細め、長身女性なら理想的な太さ。
４５〜４７ｃｍ・・・かなり細め、小柄〜普通の女性なら理想的な太さ。
４４ｃｍ以下・・・言っとくけどスリムとは言わないよ、細すぎて見苦しいよ。

>>425
女ってそんなに太いの？？
オレ太もも57で大分太いって思ってるんだけど…

>>426
女性なら平均が５３ｃｍ
男性は５２ｃｍぐらいですね。

>>427
ずーっと自分の太もも太いと思ってたけど、そうなの？
身長１６５センチだけど５２センチで太いって家族によく言われるよ

太いから太ももなんだろ

>>428
その人の感覚にもよるでしょうが５２ｃｍなら太いとは言いませんよ。

私も52だけど相当太いと思うよ。
パンツ買いに行っても太ももで引っかかってあがらないもん。

>>431
５２ｃｍ程度でそれは無いでしょう、よほどウエストが細いとか？

ｳｴｽﾄはそこまで細くないけど普通だと思う。
入っても太めパンツじゃないとむちむちのぱっつんぱつんになる。

>>433
うん、そうだよね。9号のパンツとか太ももがつっかえてはけないことあるし。
太いと思うんだけど。

でも街でズボンの女性見てるとよほど痩せてない限りほとんどパッツンになってるけどね。

それは細いパンツなんじゃない？
あたしは普通のでもパツンパツンだよ・・・51だけど。

425のいいように作った表じゃない?
ちょっと全体的に太いと思う。

４２５のデーターはデブが自分を正当化するために作ったデーター？
40，50のおばちゃんまでひっくるめた平均じゃあんま意味ないよ。
１８ぐらいから35歳が上限ぐらいまでで、美容的に見た平均を出さないとこのスレでの平均を出す意味がないと思う。
たとえると、平均体重以内だけどポチャ、みたいなもん。体重は健康的ではなく、美容的な体重値を参考にするでしょ？

脂肪たっぷりの脚の人は
４２５は太くかんじるかも

>>425は１８〜３０歳ぐらいの女性を対象としています。
統計的に５０以下は４人に１人
まして４５ｃｍ以下となると４〜５０人に１人ぐらいですよ。

それにしても皆どれだけ理想細いんだ？

男で１７５ｃｍもある奴がまだまだ低いと言って１８５ｃｍ目指すようなものか？

>>440
なら太すぎ

どれだけっていうかとりあえず足出せるぐらいまで細くしたい。

http://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html

>>443
モデル並までってわけじゃないんでしょ？

あまり細すぎても不気味だしね。

とりあえず服買うときに試着室でパンツが上がりも下がりもしなくてｱﾜｱﾜしないぐらい。

>>447
可愛いなﾓﾏｲｗ

試着室でｱﾜｱﾜが怖くて太めﾊﾟﾝﾂしか持ち込めない。
いかがですかー？って言われてもいかがも糞もねーっつうorz

男の方が平均値でいうと細いの？

ああ>>450そうだとも和夫君

>>451
そーなんだー。ちょっとﾋﾞｯｸﾘwwww

１６８センチ太もも５０でも足が太く短足に見える。
せめて４８くらいになりたいよ〜〜
ウエストならＳでも入るけど太ももで引っかかるよ・

膝上までならそれなりに見せれる太さなんだけど、
５１cm、この部分のせいでジーンズが履ききれない。
ほんと削ぎ落としたい

160�a　45�`

手首はガリなくせに足(特に太股)が異様に太いですorz
でも太股の測り方がわからない…

ごめんなさい、>>2見て測り方わかりました(´∀｀;)

測ってみたら52�a…

鬱だ
逝ってきます

48�aから始めて１週間
47から46へとかわりましたが、(過激ｽﾚと並行してます)
見た目は変わらず。
ｼｮｺとかしたら見た目もかわるかな？
身長が151なだけあって46じゃあまだ太く見える。
もう少しサイズダウンしましょうかしら。

過激スレのお方は激しくリバウンドしてくださいｗ

太さというよりバランスが一番大きいと思う。
私と同じ身長で１０キロ以上もウエイトオーバーの友達と並んだ写真をみて
愕然！！もともと友人は膝下が長く、私は短いため、下半身だけを見てみる
と私の方が遥かに太って見えるもん。

そんな私が一番効いたエクササイズは、これ！
通勤などの電車やバスで座れた時は背筋を真っ直ぐにし
他にはバレない程度（１〜２ｃｍ）でそろえた両足を中に浮かす。
休む、浮かす、休む。。。のエンドレス。
コレが案外キツイ。未だに１分以上は続けられないです。
でも太股と腹筋の強化になってます。

勤務中などで座っているには両膝に物を挟んで落ちないように
ひたすら意識して過ごす。

この二つだけでプヨプヨ太股が引き締まりましたよ！

セルライトにはマッサージかストレッチどっちが効くんだろう？
マッサージでもストレッチでもなく、筋トレかな？

内ももの肉が一向に取れねぇー

>>453
同じような体型だ。

効く方法のまとめありますか？

自分でまとめろ

>>453細いよ、そのサイズで引っかかるなんてネタとしか思えないが？
ズボンだって日本人向けに出来てるはずだし。

>>457確かに体重の割にはだいぶ太いですね。

ちなみに男性より女性の方が平均で１ｃｍ
同じ身長・体重なら女性の方が５ｃｍぐらい太い。

１６５ｃｍ５５ｋｇなら男性４８ｃｍ、女性５３ｃｍぐらいが普通。

>>466
Sサイズのパンツだと太もも50cmでひっかかるよ？
私は52cmでMサイズがひっかかるし履けてもパツパツだったりする

>>468
Ｓサイズのパンツってウエスト何ｃｍなの？

ジョギングしたら細くなりますか？それとも太くなりますか？

>>470
細くなるに決まってるじゃん

脂肪を燃やすのならジョギングでもあんまり速くないほうがいいよ。
心拍数140とかぐらいになる程度に長く走ったほうがいいらしい。

>>469
61ｃｍ

４月からジョギング始めました。
始めは筋肉が付くため太くなりました。
でもある程度の筋肉が付いた時点から細くなり始め
５０ｃｍ→４７ｃｍです。

ウォーキング1ヶ月続けて、体脂肪率は微妙に減ったけど
太もものサイズは変化無しだった。
でも体調悪くて3日間ウォーキング休んでたらなぜか51cm→49cmに！
歩きまくって足張ってたのかな？

1週間入院すると足が細くなるのと同じ原理かと。

コロコロは効き目あるのかな

>>460
＞勤務中などで座っているには両膝に物を挟んで落ちないように
ひたすら意識して過ごす。

デスクワークなので早速やってみたよ。誰かにみつかると恥ずかしいけど
結構効きそう。がんばって続けてみます。

有酸素運動になる程度に心拍数抑えて走ってるんだけど
時速5km程度にしかできない。
こんなゆっくりでいいんだろうか・・・。
歩いちゃったほうがいいのかな。

>>476
一週間で脚細くなるって、結構深刻な入院ですね…
私は普段通り外仕事はしてましたし、脚の筋肉率は落ちてないから多分大丈夫。
…と思いたいです。

>>428 足の長さにもよるし 筋肉と贅肉の量にもよる

何でケツだけ減って太ももは減らないんだ。
W60,H87なら、太ももはせめて48でないとボトムスが激しくみっともない。
今53kgで太もも53cmだから48kgまで落としたら48cmになるだろうか。

太ももの横のでっぱりは内股気味なのが原因みたい。
歩く時は普通股ぽいけど
踏み込んだりすると、内股になる。その時にでっぱりの所に
力が入ってるのがわかるから。
この癖やめなければ。

＞482
誰かも書いてたけど、５０ｃｍからが
なかなかなかなか減らないんだよね

太ももって人によると思う・・・。私一応標準体重だけど見た目ぽちゃで今ダイエト中。
だけど太ももは47cm。でもふくらはぎはものっそい太いからバランス悪・・orz

>>484
50cmの壁は厚いと…
いったいいつになったら江戸勝のジーンズが履けるのやら。

わしも太もも太い。
妬ましいくらい筋肉質＆スレンダーなスポーツクラブイントラの母に相談したら
エクササイズ教えてもらった。がいしゅつだったらごめ

仰向けに寝る。腕は体の横に自然に置く。
ひざを立てる。
足と足の感覚は肩幅〜それより少し広め。
そのまま腰を浮かす。
ひざとひざをゆっくりとくっつける→ゆっくり離す→ゆっくりくっつける

脚に効くエクササイズだそうです。かなりプルプルしますた。
腰の高さとか足の幅で加減できるからよかったらやってみてね

インポートの可愛いジーンズってだいたい
ワタリが２３〜２４ｃｍぐらいだよね。
ってことは、太ももの付け根でもやっぱり４７〜４８程度でないと
きれいには穿けない。
あと３ｃｍ、なんとかならないかなあ・・・

50センチの壁厚い。
本当に厚い。
悔しい〜〜〜！

私も太もも50センチからびくとも動かないorz
今日は久々にチャリで長距離移動＆坂道を上り下りした。
太ももガクガク。これを続けたら引き締まってくれるんだろうか…。
前に張ってるみっともない部分を引っ込めたいなぁ。
女子バレー見てると太ももきれいな人いっぱいだね。
足も長くて裏山だ。
脱・50センチ目指してがんがりましょう。

>>487
ひざとひざをくっつけるというのは、脚は肩幅〜それより少し広めの
状態でひざのみをくっつけるということですか？
>>3のスパスパストレッチみたいに太ももにプルプルくるのかー。
合わせてやってみます。

>>490
前ももが張ってるなら自転車はものすごい逆効果だと・・・
姿勢よく、大股・早足でウォーキングが一番だと思う

>>491
そうそう。肩（床についてるとこ）から膝が
横から見て一直線になるくらいに腰浮かすよ

>>493
レスありがとうございます。
早速やります！

身長150センチ体重39キロウエスト56だけどふとももだけが45…orz
42くらいにしたい(>_<)

>>495
ちっちゃいねー。
もともとなのかな？
年はわからんが中学生みたいな体だね‥
お互いがんばろう。

話題になってたのにごめんなさい。
>>482さんのようなサイズなんですよ。太もももやっと５６センチから５０になったとこです。
体重的に１キロ減ると２センチくらいは減った気がしましたよ。
が・・最近計ると５１になっていました・・

>>496
>中学生みたいな体だね
ひがみまるだしｗ
そんな体型ごろごろいるじゃん

>>496
身長150は珍しくないでしょ。
私も>>495くらいだけど、ちゃんと生理きてるし体も中学の頃とは全然違うよ。
私が小さいな〜って思うのは147以下くらいから。
もう骨格が違う。

上戸彩とか若槻千夏って太もも何センチくらいなのかなぁ？

エドウィンのジーンズ太ももにあわせて選んだらヒップハングどころか半ケツになりそうだった。
ユニクロだとかニッセンだとかの中国産ジーンズはもう嫌だ･･･

>>501
そうそう・・太ももでずれを固定してるからウエストぶかぶかで中丸見え・・

太ももがウエストサイズに追い付きそうな件について。

セ○○ティーンのモデルの子達の平均が
太もも４４．４　ふくらはぎ３１．７　足首１９．６　股下の長さ７７

４４って・・・逝きたくなったorz

時々「太ももが競輪選手みたいに。。」というレスを見かけるが、
ちょっと運動したくらいで競輪選手のようになれるはずがないだろ！
彼らのトレーニングってのは、プロ野球選手が１日入門して、
「もう明日はやりたくない！」と言わせるくらいに猛烈にハード。

競輪選手をなめるなよ！！！

無理だね

上戸は45センチくらいじゃない？

>>505
でも競輪選手なみにぶっとい腿した女はよくいるよｗ

みんなお尻とか二の腕はどうなの？
太ももだけが太い？

>>509
フトモモだけです。あ、あとふくらはぎも。。
ようは下半身デブっすかね。
尻はデカクないです。
だからなおさら太い。

>>509
どうなんだろう・・・たぶん太いです。
身長１６０弱、ヒップ８９、二の腕２４、　太ももはやっと４９になりました。

160以上あればバランス良さそうな数値だけど・・

今測ってみた。
身長151
フトモモ47
ふくらはぎ32
ヒップ81
二の腕21

足…太くない？ちびだからよけい目立つんだよぉぉおぉー

>>513
下半身デブスレへＧＯ

>>513
あなたは私ですか？

>>512
いつも７ｃｍヒールはいてごまかしてるので、
スニーカーとかローヒール履かないといけないときは悲惨・・・
プールとか絶対行けません。

>>516
それだと170近くなりそう。ｶｺｲｲといえばいいんだろうけど。

身長170cm以下の男と付き合うと5cm以上のヒールはちょっと。。。
だからヒールに頼らなくてもいいように頑張って痩せる！

みんな太ももにも汗かく？
自分はかかないんだよね。だから痩せにくいのかな？

>>５１９
わかるわかる。全身びっしょりでも太ももとケツは冷たいまま・・・。
エステ行ったら、セルライトで冷えだって言われたよ。

女性なら太もも４５〜４９ｃｍが理想じゃない？
５０ｃｍ以上はただのデブ、４５ｃｍ以下は勘違いスリム、ガリガリ

>>521
身長・バランス。
お前は「50キロ以上はデブ」スレの人間か？Ｗ

>>522まあ身長とのバランスもあるけどね。

まあ逆に男は６０センチ以上が理想だな
誰も聞いちゃいないが・・

理想とﾃﾞﾌﾞが紙一重だな。
その間の普通ってのはないのか？

>>521訂正
デブ：５５ｃｍ以上
普通：５０〜５４ｃｍ（ただしあくまで相対論であるため太くは感じる）
理想：４５〜４９ｃｍ
ガリガリ：４５ｃｍ未満

だから身長低けりゃ45でもガリじゃないだろうし、そんなの言ってる暇あったら太ももやせｶﾞﾝﾊﾞﾚと

52cm女
ﾊﾞｰｹﾞﾝでこれなら大丈夫だろうと思った太目の穴あきｼﾞｰﾊﾟﾝ試着。
穴のところから肉が飛び出して大変なことになりましたorz

>>526みたいな基準の人って、デニム買ったことないのかな。
普通の体型の人が履いてる２５〜２６インチぐらいのデニムって
どのぐらいの太さだと思ってるんだろう。

>>529
だねー。
インポートなんてだいたい２６インチまでしかないのもあるのにね。

同じ太さであっても、美しさの点では、
メリハリのある適度に筋肉質の太もも＞＞・・・＞筋肉が極度に少なく脂肪の多いずんぐりとした太もも

春麗みたいな太もも萌え

太もも45ぐらいって相当ほそいの？

ちゅんりー権太じゃん

>>533
細すぎない？５０くらいでムチムチの太ももが理想

>>535…え。でも私45なんだけど彼氏にもっと痩せれ言われるorz

身長とのバランスが大事かと。

身長１６０、体重５６、太もも４９ですが・・・・
見た目権太ですよorz

>>535…え。でも私45なんだけど彼氏にもっと痩せれ言われるorz

>>537だってそれじゃ太いじゃん…orz

確かに537はただのデブじゃ…

>>536
自分のサイズなのに「相当ほそいの？」って何？
自分で見ればわかるじゃんチビなら並みだし背が高いなら細いし

洋梨体型ってゆうより土偶体型な私。
ｳｴｽﾄ62ﾋｯﾌﾟ99太もも60ふくらはぎ32ｾﾝﾁです(;>_<;)
骨盤歪んでるのかなあ？

>>537
体重すごすぎ・・・

おまいら太ももより顔をどうにかしろ！

>>542は顔よりまず体をどうにかした方がいいと思う

>542なら顔がよければいい
太もも細くてもﾀﾞｲﾀ光やミツウラみたいだったら嫌だ

身長は162です。体重は44。でも彼氏に痩せれ言われる…orz
自分でも足が太く感じて仕方ない。なんか自分を客観的に見れないんです。

>>537
それなりに筋肉ついてる…？
その身長、サイズでその体重は筋肉多めなきがする

>>547
なんで痩せろって言うのか彼氏に聞いてみなよ？数値だけみるととてもスタイルよさそうだよ。

ご指摘のとおりです…
頑張ってダイエットします(´･ω･`)
スレ汚しすみません

>>548
かなーり筋肉質です。
全身に筋肉ついてます

無理してせっかくの筋肉落とすなよ

身長162体重55の私がきましたよ
（一年で5キロ増えちゃった。）
これでも服のサイズは9号かMです

なんか533の洋服のサイズが気になる。
162で44だと骨格からして細そうだね〜

痩せれって具体的にはどういうことを指すのか聞いてみたら？
もしかしたら、痩せてるけど筋肉無くて締まりのないところが
嫌だとかそういう意味かもよ。

>>550
体重なんてあってないようなものなんだから気ﾆｽﾝﾅ。中高生だったら気になるかもしれないが(´・ω・｀)
サイズはそんな太くはないと思うけど、気になるならマッサージとかストレッチ中心で頑張れ！

更新してなかった･･･
筋肉質なんですね
失礼しました

筋肉のほうが脂肪より重いからてっきり筋肉なしな人かと思った

>>547
じゃ筋肉がなくてたるんでるんじゃない？
痩せるより運動で引き締めるといいよ

私、上半身がガリすぎるから余計下半身太くみえるのかもしれない…。
でも骨が多分スカスカだから体重軽いだけかも。
体重より見た目太いなぁーって自分でも落ち込むもん。

牛乳飲んでスクワットしろよ

>>556
上半身細いにしても、その身長で太もも45が太いということはないと思うよ。
街歩いてたらあなたと同身長であなたより脚太いコはたーーっくさんいます。

私は太ももの裏がものすごく汗かきます。
ほかは全然なのにです。
でも太いですorz

>>551
はい、気を付けます。

>>553
ストレッチとマッサージですね！ありがとうございます。
しなやかな筋肉のついた細太股めざして頑張ります(`･ω･´)

>>554
お気になさらずに。
実際堅肥りなので･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

ＢＭＩ２０以下にしたらまたきますﾉｼ

毎日200回スクワットして一ヶ月。
効果は・・・・・・・・・・大有りだボケェ
なんだこの劇的な変化は！！！
ということでもう一ヶ月やってみる。

>561 Σ(ﾟдﾟ)ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!

>>561
スクワットってオープンスクワット？
その前に性別を教えてくだされ

>>561
実際に１ヶ月で、何センチが何センチになったのか教えて欲しい。

５２６みたいな人ってバランスよりも数字に拘る人だね
可哀想・・

そこまでデブでもないのに痩せろとか言う男持っててｶﾜｲｿ
そういう男に限ってチビだったりブサだったりするんだよね。

綺麗になってもっと性格のいい男をゲットしてね。

容姿に問題のある人って男に限らず相手に美を求めるんぢゃﾅｲかなぁ？不細工＆美人とか結構いない！？

前述のスクワット200回やってる者です。

最初の十数日は足がパンパン。今まで履いてたジーンズまで履けなくなってショック。

でも我慢我慢。黙々と続ける。

ごく普通のスクワット。反動をつけずにゆっくり。ただし途中で休まない。
曲げた時はひざが地面と平行になるまで。
100回目あたりから滝の汗。200回終了時に足元に汗の水溜り。（だから風呂場でやる）
足全体に心地よい疲労感。終わった後はストレッチとマッサージ。

やる前→上半身は普通なのに黒人のように突き出したポヨポヨケツ。醜いブヨブヨ太もも。
　　　　　　イスに座ると太ももがぶにょ〜っとどこまでも広がっていく。
　　　　　　足を閉じたら肉でふさがって隙間ができない。

一ヵ月後→今まで履いていたジーズがスッカスカに。ぜい肉が落ちて筋肉がいい感じに浮きでてきた。
　　　　　　　見た目は筋肉質のプロレスラーの足みたいになった。これからもっとぜい肉が落ちて細くなっていくと思う。

サイズは恐ろしくて測らなかった。現在計ってみたら、一番太い所で54センチ。
以前は片手でつかめなかった太ももが、今ではガシっと掴めるわけよ。感動。
継続は力なり。

当方、男ね。

形の良い足を希望する♀にはスクワットお勧めしない。
BMI19になったけど、太ももは相変わらずなのでスクワット始めたら
太ももの前側に筋肉ついてしまった。
これまでどおりオープンスクワットのみにしておけばよかったよ･･･

>>570
やり方の問題のような気も

＞571
やり方の問題ではなく、スタンダードなスクワットは大腿四頭筋（太ももの前側）を鍛えるためのものだから
そこの筋肉が大きくなるのは当然。
ただ細くしたい女性の場合は＞570も書いてるとおり、オープンスクワット限定で行うのが基本。
あとはレッグカール、デッドリフトを加えてハムストリングスを鍛えること。

体脂肪と筋肉率測ったら、案の定脚だけ体脂肪「やや高」＆筋肉「やや高」だった。
他は体脂肪「低い」＆筋肉「やや高」なのに。
同じBMI18でも、バランス悪すぎ…
それでもウォーキングで少しずつ体脂肪減ってきた。

>>537
その身長・体重で４９ｃｍはかなり細いですよ。
上半身肥満？

561さんを見習ってお風呂のトリートメント時間にオープンスクワット100回。
時間があったら200と思ったけど今の私にゃ無理っぽいのでしばらく100でやってみます。

>>482 ケツは痩せにくいよテレビからの引用だけど
ケツは動かないってと言うより動かしにくいらしい

動かないと垂れるけどねーｗ＞お尻

風呂場で筋トレはいいけど入浴しながら筋トレは危ないから気をつけてな

漏れもオープン200回やってみた。
100回辺りから膝が笑い始めて、やり終える頃にはガクガクだった。

慣れたらもう少し楽になるのかなぁ…

慣れたらスイスイよ。
慣れるまでが大変だけどね。

さすがに200は無理なので、一日50回休み休みやってるよ。
これだけでもｷﾂｲのにみんなすごいな（´・ω・`）

>>577 縦読みもできないな

あまりやると乳酸が溜まるから５０ぐらいがベストじゃねー

皆２００回とか凄い・・・
私は前からスクワットやってたけど、毎日４０回くらいしかやってなくて
それでも結構効いてるよ。少量でも続けてれば成果出るから
女の子は普通にもうちょっと回数少なくてもいいと思うよ〜

そだね。あまり負担を感じると、嫌になってやめちゃいそうだし。

157ｾﾝﾁ､41ｷﾛ BMI17 ♀です。
ﾌﾄﾓﾓ47→45ｾﾝﾁになりました。でもまだ太く感じてたまりません…43ｾﾝﾁになりたいよぉ！！

昨日スクワット200やったんだけど今日太ももの前が少し筋肉痛。
オープンでやったつもりなんだけどこれって前側が鍛えられちゃって駄目なのかな?

マジレスすると、女性が細くしたい場合はスクワット１００回だの２００回だのやったら
無意味もしくは逆効果だよ。
遅筋がほとんど使われないまま速筋が鍛えられるから、
大腿筋みたいな大きな筋肉はどんどん盛り上がって、しかも脂肪は燃焼されにくいので
より太くなりやすい。
細くしたいなら、速筋を太くしないよう気をつけながら遅筋を鍛えないと。
そのためには２０回ｘ３セット程度をできるだけゆっくりゆっくり行った方がずっと良い
男と女は脂肪率も代謝も全然違うから、同じことしてたら大変なことになるよ。

当方男なんだけど、
男が細くしたい場合はオープン200回とかやってりゃいいのかな？


筋肉痛がー筋肉痛がーorz

オープンスクワットって、つま先180度に開いて
スクワットすればいいの？

>>589
難しそうだねそれｗ

>>585４３ｃｍって難民？

>>591
俺も43cmだけど、筋肉無くて脂肪ぷよぷよだから
座ったりすると凄く太く見えるよ。

脂肪率の高い43cmと筋肉の多い43cmは大分違うと思う。

>>592何ｃｍ何ｋｇ？
それに座ると９９％太く見えます。

昨日、歯医者で隣に座った女の子と太ももの太さが違いすぎて
激鬱になった。

587さんの意見が確かなら ‥うれしいかも‥ 今 ﾄﾘ‐ﾄﾒﾝﾄ中にｵ‐ﾌﾟﾝやったのですがしんどくて‥100は私には無理なんで60しかできませんでした(*_*)なめてました こんなつらいとは‥

>590
いや、ぐぐったらそう書いてあったから
真面目に聞いてるんだけど…

自分は150度くらい開いててやってるな。

>>595
確かというか、スポーツ医学とかでは一般的な知識のはずなので
信じられなかったらプロのトレーナーとかに聞いてみて。
痩せたい部位を意識して、呼吸に気をつけて（筋肉を使うときに吐く）ゆっくりやってね。

>>587
すごく参考になりました！今からさっそくやってみます。

>>593
168cm49kg、あと21歳。

ぷよぷよなのが悔しいのでスクワットで筋肉に置換してやろうと努力中。

>>600
キモイな女じゃあるまいし
走るでも腕立てでも何でもして筋肉つけろよ

>>601
腕立てはやってるよ。
あと走っちゃいないが週3くらい学校のプールで泳いでる。

プールよりやっぱり筋トレだよね。

上戸彩の太ももって45あるかなぁ？

ひたすら歩いたら痩せますか？

男です。男はスクワット素早くしたほうが細くなるのですか？

♀です 昨日からｵ‐ﾌﾟﾝやってますがかなり筋肉痛辛くて(*_*)今日は20回しかしてない‥あまりに痛くて前太ももが‥階段おりるの辛いですね(*_*)

>>604
ﾖｯﾋﾟｰがやせてたとき(いいともに出てたくらい？)のときに、
フトモモが36だか38だったきがする。
ソレふくらはぎの太い人くらいしかないよね。
上戸もそんくらいじゃない？
せめて40〜43とか。

女性で４５ｃｍ以下は３％ぐらいですよ。

>>600身長俺と同じだ。
俺１６８ｃｍ・５７ｋｇ、太もも４９ｃｍ、２３歳

高校まで陸上やってて、やめてから５２→４９ｃｍになったが筋肉が落ちて痩せたと言うより
萎んだと言う感じ。

>>608
巨デブ以外そんなぶっといふくらはぎの人はいませんｗ

ともさかりえの太ももも細すぎ

>>611
巨ではないけど37ありますｗ

普通にふくらはぎ36だよ。
職場にすげー細い子いるけどその子のふともものほうが細いと思う。

>>613
>>614
ＢＭＩ２０以下で太ももも太くて、しかもふくらはぎがそんなごん太なの？？
・・・ここじゃなくて、「下半身デブ」スレとか行ったほうがいいよ

１５６ｃｍ／４８キロの女です
２ヶ月前→太もも５０ｃｍ／ふくらはぎ３５ｃｍ
現在→太もも４８ｃｍ／ふくらはぎ３４ｃｍ

目標はふともも４３ｃｍ／ふくらはぎ３０ｃｍ
がんばろ

↑の方は何をされて細くなりました？

私もふくらはぎは35cmだけど、いつもパンツスタイルだから、人からは見えないので痩せてると言われる。
パンツをかっこよく着るために、太ももを細くしたい！
今、163cm、49kg、太もも50cmだ〜。

自分の彼女が太ももを気にしてます。
たまにこのサイトみてるらしいんだけど
この世の女太ももがウェストより細かったら細いんだよ！！！
わかったかﾃﾒｪﾗ

数字じゃねェ！
見た目のバランスじゃァ！

左右違うんだけど左はかって

太もも→48ｾﾝﾁ
ふくらはぎ→31ｾﾝﾁ

これって太い？
それぞれあと2〜3ｾﾝﾁ減らしたいんだけど

身長150なら太い、170なら細め

身長だけじゃなく足の長さも関係してくるよね

>>608
ヨッピーって誰？

>>624
それぐらい調べようね。

♀です。身長１６７センチ、股下８０センチです。

太もも５１センチ　
脹脛は右が３１センチ、左が３２センチ

色々マッサージとかやってて、仕方が悪かったのか脹脛が左右違う太さにorz
太ももは５１センチから一向に減ってくれない・・・
４０センチ台になりたいなぁ。

超初心者なんですがオープンスクワットとはなんですか？
テンプレには載ってませんよね…。

>627
お手元にgoogleはありませんか？

>>628
つま先を180度開いてスクワットであってますか??
なんかムズそうっすね。

>>629
つま先開いてスクワットであってるけど、180度は無理だろw

で〜す〜よ〜ね〜…orz
ちょっとオカシイと思って聞いてみました。
�dです。

>>630
でも上の方に180度って書いてあったよ？
違うの？体グラッグラしながら頑張ってたのはなんだったんだ…

180度でできるかどうかは自分の股関節と相談しながらﾄﾞｿﾞ。
股関節が柔らかければ180度でも問題なくスクワットできるよ。
足の角度は力をかける筋肉の場所に影響するから、
股関節が硬い人はストレッチも併用して慣らしながら180度に近づけるといいよ。
開き幅が狭いほど太ももの前側に力がかかるので注意。

ﾖｯﾋﾟｰって有名じゃないから忘れろ>>624

>>632
からだグラグラしながら頑張ってたのは無駄じゃない。
そのままグラグラせづにできるまで続けるといい。
下腹部の引き締めもできるから、慣れたころにはいい体型ができあがる。

人によるかもしれないが、スクワットって
かかとは上げずに、地面に対して背筋は垂直のまま、
太ももが地面と平行ぐらいまで落とすのが基本だと思う。
90度でも間接的にかなりきついよ。

スクワットは手軽でいいトレだけど、
姿勢やスピード、沈みの深さ等、やり方で効く場所、効き方もずいぶん違う。
我流の型にもはまりやすく、効果薄になったり、膝とか痛めることも。
レス眺めてても、Aの人の言うスクワットと、Bの人の考えるスクワットが
全然別物で、話がかみ合ってないのでは、と思うこともよくある。

まあ、スクワットのスレもあったはずなので、初心者ならそちらも覗いてみるのが吉。

今フジで宮路マオ出てたけど太股何cmくらいだろう？
あまりに貧相すぎて貧乏臭い。

ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html

>>637
太ももより歯茎が気になってたよorz

>>637
太ももがガリんちょで、膝下は普通の太さだったから、
おかしな脚になってた。バランスって大事だな。

昨日より１ｃｍ減った？？？と浮かれてみたものの
測り間違えてたんだよな、どうせ。

今日珍しく電車で出かけたから座って足を少し浮かすのやってみた。
完全に浮かせちゃうと足がプラプラして不審なので微かに床に触れるぐらい。
駅についたら休むってのを1時間ぐらいやってたんだけど結構きついね。

一週間マッサージしてたら3センチ太くなった私がきましたよorz
足の付け根から膝に向かって絞るように揉む方法を雑誌で知りやっていたのですが
間違っていたのでしょうか。合わなかったのにな。
ちなみにセルライトぼこぼこ内側タルタル太腿です。
どうすれば良かったんだろう。

×　合わなかったのにな。
○　会わなかったのかな。　でした

>>644
今度は漢字が間違ってるぽ

ぬるぽ

ｶﾞｯ

>645
んがー！
もうだめぽ

ﾝｶﾞｯ！

お前はうっかりサザエさんかｗ

足を少し浮かすより尻を少し浮かすほうが太ももに効きそう…
輪講の間にしょっちゅうやってる。

昨日電車で足浮かせてたものです。
スクワット200でもこなかった筋肉痛がきてます。
すげーな。

大腰筋が鍛えられてるのかな？よさげだね
>>652

>>643
＞足の付け根から膝に向かって絞るように

逆だよ！膝から足の付け根に向かって絞るようにマッサージしないとだよ。
ガンガレ。まだまだこれからさ！

TVでは足の付け根からってやってたよ。どっちが正しいんだ？

リンパはﾌﾄﾓﾓの付け根から流れるから、膝から付け根にそってマッサージするのが正しいやり方だよ！
リンパマッサージの本で見たから多分合ってる(>_<)でもこのマッサージって太ももの骨があたってやりにくくない？？

身長１７０cm
太もも５１ｃｍ
脹脛３１ｃｍ

先日久ぶりに可愛いスカートが売っていたので、試着しないで買ったら太ももがパンパン。
少しダイエットしてウエストは細くなったけど、太ももはなかなか細くならない・・・。
この数値ってやばいよね・・・？

次スレからはテンプレに
「『○○ｃｍですが太いですか？』は全面放置、判定されたい人は
数値だけでなく全身の画像うｐ必至」
と入れませんかあ？

>657
やばいな。かなりやばい、手遅れ

>658
はげどう

ご勝手にドウゾ（'A`）

男だけども
6月27日から今日まで、約一ヶ月。
週5、30分のジョギング。風呂でのマッサージ。軽い10分ほどのストレッチ。
野菜を大めにとる生活。して
太もものことは意識してなかったんだけども、今測ってみたら。

6月27日
51cm→48cm

と、

ごめん。途中でレスしちゃいました。
ジョギングで足をよく使うこと。取り過ぎない健康的な食事。
これが大事だったんじゃないかな？と思ってます。
この生活やめるつもりはないから、
まだまだ細くなりそう・・・・。
余分な肉取れたくらいが調節時かな。

ホルモンの働き、代謝を考えても
男で太ももに贅肉がつくこと自体おかしい

うちの会社には、小太りのｵｻｰﾝがわんさかいるよ？別名ブタ小屋。

リンパマッサージは揉みながら押す感じ
うどんこねるみたいに

努力の甲斐あって太ももほっそりしてたのに、
忙しくて１週間遅めの外食が続いたらお尻の斜め下〜太ももの肉が戻ってきた！
やだよーーー！また頑張らなきゃ・・・

>>661ｻｿ
差し支えなければ身長・体重も教えてplz

これ塗ってみhttp://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=4982889&pid=174982&oid=2282&hid=52703 　

>>667
ほいほい
167/56

>>669
ありがとん。
スペック全く一緒だたw　足も５１センチ。
漏れもガンガラネバ

>>669>>670
168/52♀
52cm・・・なぜだorz

>>671
彼らは筋肉質なのだよ・・・タブン

170/61 52cm

まずやせねば…

>>671
なぜだって、男と女の違いじゃん

なんか急に♂ばっかり？

なにかまずいの？

今月号のPINKYに太股痩せストレッチ載ってるよ

男って、おっさんでも脚きれいだよね

いつも脚が太いと、ガリ痩せ兄から指摘され 「男と女では違うんだよ馬鹿男」って言ったら
「よーし見た目は俺の方が細い実測してみよう」
結果
兄１７３ｾﾝﾁ５５ｷﾛ 太もも５８ｾﾝﾁ
自分１５３ｾﾝﾁ４７ｷﾛ５３ｾﾝﾁ
男って女の身体分かってないね

兄ちゃん　ごついな

>>677
安室ちゃんの表紙の??

>>678
ふといきょうだいだな

太股はまぁまぁデブぃんだけど貧乳なんです。同じ人いますか？つーか肉ついてる妹にデブとか言われてムカつく…

>>678はただのデブじゃん

>>683
こらこら〜

筋肉のせいで太い奴のがお手上げだって

>>684
ごめ〜ん

ヒザの上がモッコリしてるのはどうすれば…

>>678
男でその身長体重で太もも５８はありえないぞ、４８ｃｍの間違いだろう。
１７０ｃｍ５５ｋｇの俺が４７ｃｍだから
ちなみに１６８ｃｍ７７ｋｇの俺の親父が５７ｃｍ。

男って50cm以上でも普通？

>>678
ヒザの上ってどこよ！？
股間？

>>689
極端に低くなければ
どの身長でも平均で50から51cm

平均だから、多少肉ついてる人とか、痩せてる人を比較しても、
50cmから筋肉のつき具合・脂肪の付具合で上下すると思う

>>690
お前には腿という部位がないのか

>>691
レスどうも。174cmで51cmです。
太く見えるのは、短足だからか・・・orz
でも、短足だからこそ細くして、少しでも長く見せたいなぁ

身長159で太もも46?Bくらいなんですけど、
数値的にはそんな太いわけじゃないですよね？
でも鏡とかウィンドウに映った姿とかを見るとすっごく太く見えるんです。
昔バレエやってて結構筋肉ついてるからそう見えるんでしょうか…

>>694
少し太いかな、くらいじゃない？

>>692
歯磨きしてたのに、吹いちゃったじゃないか!!

身長151で42． 5って。。どうですか？

太ももの内側の肉がなかなか落ちませんです。ダイエット＋ヨガで外側はだいぶしまってきたのに。
太ももが妊娠してるみたい・・・。なにが生まれてくるんでしょうか？いつ生まれてくるんでしょうか？
なんて名付ければよいのでしょうか？

>>698ももこ

>>698
もちっとにー

>>696
歯磨きしながら2ch見てるｵﾏｲが悪い、というより凄い

>>698
ひょっとしてガニまた？
だとしたら内側にぷよぷよの肉がついて、足の筋肉のつきかたが偏るから歩き方とか治さないとダメだよ。

>>697
その身長ならいたって普通だと思うよ☆

おまいら実は細いんじゃまいか…？

きっとおれたち以外みんな細いんだぜ。

>>697
いたって普通だろ

>>704
ここに来たばっかりの頃は55cmだったんだけど
なんとか48cmにしたって感じ
元は太っちょだったよ

膝側は痩せてきた気がするけど、付け根側がどうしても痩せない…

>>702
内股の方が内側の筋肉衰えてる気がする。
私内股だけど、がに股で歩くと内側の筋肉に負荷かかる感じするよ。

>>702　整体の先生に見てもらった時は、O脚だと言われました。がに股と言われた事は
ないのですが、ちょっと気をつけてみます。
　ヨガのとき、脚を肩幅以上に開いてゆっくり腰を落としていくと、そこはかとなく太ももの内側に
刺激を感じるのでこれをしばらく続けてみようかなと思ってます。効果ありましたら、また書かせて頂きます。
よい報告ができるといいのですが。
　

>>697(ﾟдﾟ)ﾊｧ? 私なんて>>697さんと同じ身長で45もあるし．．．．．ダレか助けてｸﾚ

>>711
ﾊｧ?
私なんて48あったのをがんばって落としてる最中だ。
しかも46.5なんだよｺﾞﾙｧ

>>709
内股とガニ股は比較対照じゃないんだけど。ガニ股＝外股と間違えてない？
内股でもなんでもＯ脚で足の小指側に重心がかかっていると
外側には必要以上の筋肉、内側はぷよぷよになってひどい格好になるよ。

771たそ771たそ！

151で46�p(気ｨ抜いたらすぐ47)のｵｲﾗが来たよ！だから元気出してよ！

今42�sだけど38くらいに落とせばあと５�p細くなるとかそういう問題じゃ無いですよね、ないですね、はい。

キショ

>>714
>>712だけど体重同じで、38まで落とそうとしてたよ。。

＞771たそ771たそ！

これ何？

>>717
そこは敢てスルーしてやるところだろ

>>717
>>711ﾀｿ711ﾀｿってこと？

細い所で34 太いところで45 どうすりゃいいの？

>>720
何が不満なんだ？

>>720
運動で筋肉つければ？

レータに相談してみれば？

>>720
細いところってどこのこと？？？
膝上にしては太すぎるし、中間部なら付け根との角度ありすぎておかしいし・・・

膝上34で太すぎってことはないのでは

(>>720です)
膝上は32もあったしｗ もうダメだ 泣

太もも４５に対して、膝上３２〜３４は太すぎるよ。
一番太いところが４９もある私でも膝上は３３だもん。
中間部は４２。

大事なのは全体のバランスだから、
サイズだけで太い細いの話ししてもしょうがないと思うけど。

>>713
うそっ！？
うちの地方ではO脚じゃなくて外股のことをがに股って言ってた。
間違いに気付かせてくれてありがとう…
私はO脚じゃないけど内側のみぷよぷよなので、
やっぱり内股の人は内側の筋肉衰えると思う。

うちでも外股の事をガニ股っていうけど。
O脚の事はガニ股とは言わないなあ。

がに股＝外股じゃないの？Ｏ脚はむしろ内股のイメージだったよ。
なんか原宿系の雑誌のスナップによく乗っている人たちの立ち方、っていうか・・・
「足」が外を向いてるか内側を向いているか関係なく、
膝と膝の間が空いている「脚」をＯ脚って言うんだと思っていたんだけど、違う？

何だここの人たちは難民にでもなりたいのか？

>>731
>「足」が外を向いてるか内側を向いているか関係なく、
>膝と膝の間が空いている「脚」をＯ脚って言うんだと思っていたんだけど、違う？

うんそうだよ。
それでなんで一行目のイメージになるのかわからないけど

>>732
ここの人達じゃなくて>>720と>>727だけですが

>>734がデブなだけじゃん

首が太いと骨格も太いから足も太く、細くなりにくいらしい

ひざ上32　真ん中43　一番太いところ48

膝丈スカートをはくと人はだまされる。

XO脚はX脚のストレッチをすればいいの？
それともO脚？

>>737
どういう意味？膝から下は細いの？

私も膝から下は細いからスカート履いてると皆騙される・・・
でも膝上が人並み以上だから、
どうせなら膝から足首まで均一に人並みの太さの足の方が良かったorz

贅沢というかマイナス思考というか・・・
膝から下だけでも細いにこしたことはないだろうに

ｽﾊﾟｽﾊﾟｽﾄﾚｯﾁとやらをやってみたらﾌﾄﾓﾓ痙攣したっぽいぞ どうすればいいんだ？

運動不足を反省したらどうかな？

>>739
細い。腕も細いほうだと思う。
でも、尻はひきしまってないし、太ももは上記の通り。

>>741
それもそうだね。
続けて、ふとももやせがんばるよ。

>>740
あーわかる。いつもスカートしかはかない子がいて、きゃしゃな子だと思ってたら
プール行ったときビックリしたことがある。
太ももに隙間がなくて、股ズレしそうなくらいくっついてた。

スペックも晒してるので誰か教えて下さい！
小学校の頃から、太もも＆尻がデカい下半身デブで
その頃からセルライトもあったし、モデル並みじゃないと
ミニスカート履いちゃいかんと思ってて、まだ履いた事がない21♀です。
ここ１ヶ月、毎日下半身集中エクササイズしてて、
スクワットもしてるんですが、陸上部の短距離でついた
“前モモと太もも裏の筋肉”が横から見て
出っ張った状態のままで、なかなか無くなりません(/_;)
膝上の脂肪を取る為には、スクワットが欠かせないとは思うけど
前モモが発達してきたので、更に出っ張ってきたらどうしようと心配です；
足を開いて爪先を開いた状態でやってて、そんなに負荷も
重くしてないんですけど、このまま続けて大丈夫ですか？
後ろに足を上げるヒップアップ運動の時も、尻より太もも裏の
筋肉に先に効いてきて、また出っ張ってくるのが怖いです。
一応サイズは、53�p→47.5�pには減りましたけど…
形自体はそんな変わってないような…(;￣д￣)
そして、まだまだブヨってます。

すげー！一ヶ月でそんなに減るもんなの？

すごいけど、それでまだまだブヨってるって…
身長何�aでつか？

６ｾﾝﾁくらい減ってるじゃないですか！ 凄い。。。

>>746
一ヶ月で約6cmマイナスってすごいですね！

スクワットするときに足はどれぐらい開いていますか？
下半身集中エクササイズはスクワット以外にどんなことされてたんでしょうか？

スクワットって一日何回くらいやればいいんですか？

このｽﾚぐらい読みましたか?

よみました

746と同じ方法でやれば自分も−６センチ痩せると思ってるんでしょーよ

>>754ﾃﾗｳｻﾞｽｗｗｗｗ

>746
マッサージとストレッチはやってる？
多分、似たような足の形（もっと太いけど）だけど鍛えるばっかりで
リラックスさせてないと筋肉が硬くなり？痩せないそうな。
整体の人にマッサージとストレッチをしてもらったら、その後、出っ張った
部分が取れてきた。
サイズ的には１センチダウン程度だけど、形がマシになってきた感じ。

>>746
身長体重は？

太ももはムチムチのほうが魅力あるよ！男から見たら

太さって足の付け根？

>>759
>>3を10回音読するまでレス禁止

160で体重60だよ。
やばぃよね？

太ってるね

私も160で60だから安心汁！

ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟ(　ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ…

ですよね。だからここを参考にしてがんばります！

>>1読め
>全身太い人はまずはBMIが20以下になってからどうぞ。

>>761みたいなデヴって何て言って欲しくて書くの？
「そんなことないよーｗ」って言って欲しいの？
それとも、「うんデヴだね」って言われて確認しないとわからないの？
前からずっと不思議だったんだけど

それって論外だからくるなってことですか？

>>767
そうですね。みんなに本音言ってもらって、自分のやる気を出したいって思ってます。

>>768
日本語読めない人は無理だよ

>>761>>769
そもそも根本的にスレ違い。デブスレ、ダイエットスレ、その他へどうぞ。

こんなに反響があると思ってませんでした。
皆さん、レス下さって有難うございます！泣
と言っても、質問内容より、私のスペックについてのレスの方が多い…σ(^-^;)
全レス返せないので、勝手に喋って良いですか？
長くなるけど聞いて下さい；
身長は160�pで、10代で成長しきった時の体重が51�sの、体脂肪22％。
それが社会人になってすぐ56�sまで太り、体脂肪は29％に！！(￣Δ￣;)
すぐ増えた分だったから短期間で体重は戻ったんだけど
また増えた時に色んなダイエットをして、
成人式の時に断食とか無理なダイエットしてたら
体重は50�s切っても、体脂肪は28％のままの悲惨な数字になって
やっと今、体脂肪減とミニスカを履ける足を目指して運動続けてるわけです。
で、肝心の体重は51�s→今は46�s。
でも、最近ずっと46で停滞してたのに、今日46�s切ってました！��(￣口￣)
体脂肪は28％→20.5％！
これまた、ずっと21〜22％を停滞してたのが今日減ってた！
何のおかげかは分かりません…(￣ω￣;)

続けて、唯一アドバイス下さった方へ…
>>756
エクササイズの前後にはストレッチやってますよ！
鍛えた筋肉をほぐさないといけないのは知ってるので一応、柔軟をやってます。
体が硬い人は痩せにくいってのも知ったから、重要だな〜と。
だいぶ柔らかくなりましたよ。楽に、膝に頭が付くし。
前屈も手のひらベッタリ付きます。学生の頃より柔らかくなった。
なのに何がいけないんでしょうね〜(+_+;)でも、マッサージは難しいです；
数字で見ると確かに減ってるし、
買った時に「このジーパン可愛いけど安物だから形が悪い！」
なんて思って履いてたヤツが、この間久しぶりに履いたら
スッポリはまる！って感じで、ベルトがいるぐらいで、
「形が悪いんじゃなくて、あの時は自分がデブなだけだったのか…(￣Δ￣;)」
と思ったぐらい、細くなったんだなと思うけど…
太ももの肉の付き方が変わってないんですよ！！
毎日見てる自分には、全体的に細くなってても
見た目の形が同じだから、進歩した気がしないんです…
だって、前モモぼこっ！の、後ろモモぼこっ！で
ミニスカ履かれても、見るに耐えないですよ…泣
ビヨンセみたいな太モモも良いけど、釣り合う骨格があっての話であって
日本人の骨格に、太ももだけビヨンセ…バランス悪っ！��(￣口￣)
同じ悩み持ってる人も多いと思うんだけど、何か解決策はないですかね…

連投、本当にスミマセン；
最後に…>>750にも質問あったので、自分がやってて
オススメだと思うエクササイズを教えたいと思います！
の前に、先にレス…
>>750
足は１ｍないぐらいですかね…よくある“肩幅より大きく”より開いてます。
開きすぎじゃない程度に…
回数は、動きに慣れた今は効いてきたなと思うまで。って感じです。
どんな運動でも、前モモと後ろモモがキツくなったら止めます。
デカくなったら怖いから；
何かアドバイスあったらお願いします。m(_ _)m

ではエクササイズです。
どこに載ってるエクササイズでも、基本は同じ事やってるんで
メジャーなのは、最初は規定通りに動いて、動きに慣れたら
自分でやりながら、こうした方が気になる所に効く！
思ったら自分流にやった方が良いと思います。回数もまたしかり。

スミマセン。携帯からなので文字数が多くて１回で書き込めなかった。泣
しかも書いたの半分消えたし…マジ、ショック。
ショックだし、かなり時間かかって寝るの遅くなったから
寝坊したら困るので、また明日続きを書きに来ます…
連投のうえに、エクササイズも最後まで紹介出来なくてスミマセン。泣
�@鍛えにくい内モモ！
仰向けに寝て、両足を真っ直ぐ90度に上げる。
↓
その角度のまま足を限界まで開き、ゆっくり戻す。
戻した時に、足を交差させます！
↓
交差した所から、また開く。
【開いて戻すを10回】
↓
次に、足を開いた状態にして30秒（限界まで）キープ。
以上２つを１セットとし、２〜３セットやりましょう！
セット数は、慣れながら少しずつ増やしていけば良いと思います♪

>>746
アドバイスって言うか、大量にゴミ付いてますよ
つ泣σ(^-^;)(￣Δ￣;)　��(￣口￣)(￣ω￣;)(+_+;)(￣Δ￣;)m(_ _)m♪

777！

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1121391451/
↑
このスレの４５５　４５６前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1121391451/
↑
このスレの４５５　４５６前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

>>355さん

私　筋肉で脚太い女性好きだよ
　　脂肪で太い人より

　　でも　私　脚の筋力　数字で測ると普通の女性の１，８倍ぐらいの
　　数値だせるけど　ここにいるみんなより脚細いよ　
　　４４〜４５センチぐらい

　
　　つまり　ここにいる人たちはみんな　脂肪だらけ　ってこと
　　運動不足ってこと
　　みんなごめんね　でも論理的にはそうなるでしょ。
　　傷ついた方すいません

　　筋肉で太くするなんてやろうと思ってもそう簡単にできない
　　ここにいるみんなが運動すれば　筋肉がつく前に
　　脂肪が落ちる　
　　ジョギング程度では筋肉はあまりつかず脂肪を燃焼させて痩せる
　　ことができる

　　私は太もも太くしたいな　筋肉で。

>>775
他のレス一切読んでないけど、また書きに来る気なら３〜４行に要約して書いてくれませんか
読む気まったくしないし、あんまり異常でコピペ荒しかと思った
意味のある情報以外は家でチラシの裏に書いててください

まとめてみた。
>>772-775前半までチラ裏
後半にエクササイズの紹介。

つか、目が滑る。
カキコミって言うのは自分の思いをぶつけるだけじゃなくて
他の人にも読みやすいように書かなきゃ。
携帯だから仕方ないじゃんって言っても知りません。

>>776
顔文字がゴミ？
初めて聞いたよ。。。

>>772-775
乙です。

>>781
最後だけを抽出して悪いが
>携帯だから仕方ないじゃんって言っても知りません。
そんなこと言ったらオマイの目が滑るってのも知りませんってなるわけで。

７４６ﾀﾝはずっとコテでいてね。
あぼーん設定したから。

ゴミ以外の何者でもねえよ
746も顔文字も

>>746さんは悪い人じゃないと思うけど
そういう書き方するとちょっと鬱陶しいって思われるよ

>782
>顔文字がゴミ？
2ちゃんAA以外の顔文字はゴミ扱いだよ。

>初めて聞いたよ。。。
ここの部分とか↑↑↑

みんな膝上とかには肉つかない？

＞>初めて聞いたよ。。。
＞ここの部分とか↑↑↑

これはひろゆきも使ってるんだ。許してやれw

ここってほんとに殺伐としてるつか
性格歪んだ奴あつまってんな…
正直びびった
足が太いわけだな…

746さんの喜びがびしびし伝わってきて、ちょっとやる気出た。
自分もがんばろう。

>>790
この程度でそんなこと言ってるようじゃ２ｃｈ自体向いてないかもね。

この板って２ちゃんに慣れてない人多いよね。
それが悪いって言うんじゃなくて、空気嫁よ。とは思うよ。

空気嫁と聞いてダッチを想像する人も少なくはないでしょうな

夏休みだからよけいでしょう＞空気読めない

話を戻せ

>>788
膝上ひどい。これのせいで脚が出せない。
どこ筋鍛えたらいいのこれ。

なぜ女はお尻にめりこむようなパンティ履いてるの？

女のパンツ臭杉

>>775
これ？
http://hinyoukika.cocolog-nifty.com/std/images/17008f40vpv.jpg

太もも筋肉で太い人いいなあ
かっこいいと思う。
引き締まってるし。

同じ太さでも筋肉で引き締まった脚はかっこいい。

ttp://www.power923.fm/Images/madhouse/feb/Beyonce%204.jpg

>>800
何？これ…（(((；ﾟдﾟ)))）ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

≫800
これは何なの？ママに説明してごらんなさい。

>>800
これ口の中？

>>800何。。。。。。?

太股48 膝上34.5 ふくらはぎ3.25 の157cmです。
見た目も有り得ないくらい太いけどここを見て数値的にも太いと実感しました(_ _;)
太いし形が悪すぎる

足首も大事だよなぁ
いくら太股痩せても足首太かったらもう…or2

＞８０７　　男の俺より・・・

>>807
＞ふくらはぎ3.25

２ちゃん向きってなんだ？
わざわざ使う顔文字選ばなきゃいけないの？
メンドクセ…
うだうだ言う前に、運動しろ。

>>809
は？男は脚細いじゃん。

>>811
とりあえずVIPに行っておいで

２むきだのそうでないだの('A`)
どのｽﾚもここの住人みたいに殺伐としてると
思ってるとこが初心者ぽ

とりあえず、スレに関係ないこと書くのやめよう、ね。

太ももの計り方って
両足合わせて計る？

当たり前のこと聞くなヴォケが

ここにいる奴らちょっとおかしいぞ
太ももなんて女で５３ｃｍが平均だぞ、５０ｃｍでも充分細いだろ。

１８０ｃｍもある男がチビだと勘違いして２００ｃｍを目指す心境と似ているのか？

>>818
言いたいことはわかるけど53平均で50でも細いってのはありえない

>>819
平均５３ｃｍは本当です。
細く見ても５２ｃｍ。

短足ばっかなんじゃね

デブ専うざいな

多くの人が、贅肉をなんとかしなきゃいけないと考えている。肥満は成人病に繋がるし。
（そんな人たちの）平均は53cmだとか言われてもね.....

しかも53って太ももの１番太い所より下の辺だったり
実際は測定値に平均が53でその人の付け根は56くらいある

きんたまのラインが一番太い
おまいらは？

>>825
きんたまのラインがありません。

　＿
| | | |
| | | |

太ももと太ももの間がこんな感じになりたい

| /ヽ |
| |　| |
今はこんな感じで、付け根に肉がむにょむにょある。

５３が平均な訳ないだろー
５３が平均なら、ウエストサイズで選んだジーパンが
どーして５２の私の太ももでつっかえるんだよー

ファッション業界が間違ってるとでも言うのかよｗ

平均よりも、標準偏差を教えてください。
標本の数も。

女って勘違いしてやせろやせろと思ってそうだけどデブで無い限り、はたから見てデブって思われない限りは
やせる必要ないとおもう。
具体的に言えば森山中とかデブってすぐわかるじゃん？そうならなければ多少ぽっちゃりしてるほうが
いいと思う。なんでかって最近のギャルとかガリガリで折れそうなやつとか不健康に見えるからね。

男はデブでなければそんなこと気にしてるくらいならもっとやることあるだろって思う。

ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html

こことかどうよ
こうやって見ると結構太いなあ…

そこｵﾃﾞﾌﾞばっかり集めてるんじゃない?
体重の見てもちょっとおかしいと思う。

うーんそうだね。ちょっと体重は重すぎのような。

年齢別にすればまた違った結果になるんだろうね

足は短いわけではないのだが、151�aでフトモモ45.5�a。
なのに服脱ぐとすごく太い。
脂肪や筋肉のつきかたが悪いんだろうな。ふくらはぎなんだけどさ。
脂肪も多少あってもいいし、筋肉あってもいいから綺麗な足の形にしたい。
足痩せ同様にストレッチとかしてたら綺麗な形になるかな？

>>832-834
でも男性は身長、女性は体重のサバ読みがすごいらしいよ
TVで実験してるの何度か見たことあるけど、
普通でも3〜5kg、酷い人は13kg、サバ読んでたｗ
特に平均的な身長160cm前後の人は、50kg台とは言いたくないみたいｗ
見た目と体重は必ずしも比例しないしね　巨デブじゃない限りは

骨盤より太ももの付け値が横に出っ張ってるんです｡
横尻ってやつだろうか｡
これを引っ込める方法誰か知りませんか?

男は案外そういうの好きみたいだよ

でも噂だと骨の歪みとかみたいだし
なおしたいです｡

BMI18 太モモ48�p 背160

ＰＵＭＡのコマーシャルでカンカン踊ってる外国人の踊り子の人
みんなものすごい太ももだよね。

>>837
それ骨じゃなくて尻の肉だよ。

>>837
10年以上体重変わらなかったんだけど、２、３キロ急激に太った時横に肉が付いたよ。
体重戻ったら無くなったけど肉割れできてた・・・orz
というわけで、痩せたら無くなる人もいると思う。

>>829
>>7->>8

ミニパンティが好きな女が好き。尻が98ｃｍあるのにＳサイズのショーツ買う奴とか

俺は、太ももが太い女の子がすきなのですが・・・・
おかしいのかな？やっぱ。

>>844
「理想」サイズじゃなくて、標準偏差[現実の偏り]を・・・・
平均はいくらだっていってくる人がいるから、ついつい思っちゃったのよ。
わざわざ、ごめんね。

>「理想」サイズじゃなくて、

何言ってんのあんた・・・

俺太もも筋肉付けすぎて下腿とのバランスが悪くなっているｗ
マジどうにかしたいｗ

>>847
SDが読めないですか？
>>7

中３の女子で身長１６３センチ
　　　　　　体重　５３キロ
　　　　　　太もも４９センチ
　　　　　　脹脛　３３センチ
ヤバイですか？？汗
以前は太もも５５センチあったんですが、がんばって痩せた方なんですが。。。

俺的には、その結果なんてどうでもいーよ。
あんたが、一生懸命がんばって痩せようと努力
したことがすばらしいと思う。

>>851
そのスペックで４９ｃｍなら異常に細いといえます。

>>824
５６ｃｍもですか？
確かに女子高生とか見ててもそのぐらいありそうな人沢山見かけるな。

美容体重よりも多い事で成人病云々言うやつが多いのなｗ
ガリであばらが浮き上がってるようなキモイ女ばっかりですかｗ

女性なら
１７０ｃｍ：４９ｃｍ
１６５ｃｍ：４７ｃｍ
１６０ｃｍ：４６ｃｍ
１５５ｃｍ：４４ｃｍ
１５０ｃｍ：４３ｃｍ
１４５ｃｍ：４２ｃｍ

あたりが一番美容的かな？
モデルさんとかなら１６５〜１７５ｃｍで４５〜５２ｃｍぐらいが多いだろうし。

>>856
美容体重っていうか、とりあえず細けりゃいいって傾向があるよね。
実際にモデルとか近場で見るとただ細いだけでキモイのも多い。
本当の意味でスタイルいい人って少ないなー。

まあお前らみたいなデブよりは努力してるだけマシだけとなｗ

あ〜、またそういうステレオタイプ的な受け止め方したん？
856をガリって言うのはデブだからって？？ｗ
せいぜい努力とやらで美しい女性になってくださいなｗ
これだから馬鹿女は面白いねｗ

細くなるのもいいけどさ、女性特有の丸みがなくなったら終わりなんだけどね。

>>835ｽｺﾞｲ。。。全く同じｗ

>>859
男の振りまでして必死すぎるところが哀れだな。
痛いところを突かれるとすぐに感情的になってｗの数がどんどん増えるところが
女の滑稽かつ悲しいところだね。

やっぱ馬鹿なんだな

ブスが細くなったところでブスのまま

ｽｸﾜｯﾄを３０回やったらすごいｾﾞｪｾﾞｪしました。。orz でも回数増やしていって毎日頑張る！

使う筋肉間違えないようにね

>>854
付け根はかなりあると思う。測定箇所は絶対に最大値の所を測っていないだろう。
女の方が急勾配で太ももが太くなっている。測る箇所がちょっと違うだけでずい分違うと思う

ミニパンティが好きな女が好き。尻が98ｃｍあるのにＳサイズのショーツ買う奴とか

私はデカパンが好きです。

バンプした状態が本当の数字だよ

１回しか着た事なかった膝上のスカート履いてみた。
外にも出られた。
でもやっぱり、横から見るとブサイクな太ももだわ！泣
正面だけ細くなってもさぁ〜(;´Д｀)=з

運動とマッサージを続けてるけど、付け根側だけが
どうしても細くならないです。
今までは体育座りするとまんべんなく太かったけど、
今は根元側にたんこぶが付いたような変な形になります。
このごつい脂肪はいつか取れるんだろうか…

かなり上に書いてあったけど、
前ももはってるなら自転車は逆効果ってホント？
ただでさえチャリ通なのにorz

>>872
ホントとまでは断言できないけど・・・
私は片道20分のチャリ通で前ももごつくなったと思う。
ヒップはかなりアップしてプリッとした美尻になるけど。

>>872
絶対に力いれないようにゆっくり漕いでるだけなら問題ないと思うよ
でも、急いで飛ばしたり、坂道登ったりしたら終わる

>>872
競輪選手の太ももを見たらわかる

３年間毎日４０分、ずっと立ち漕ぎでブッ飛ばして通学してたら…
何じゃこりゃぁぁあぁぁ

女性は運動しても筋肉で足太くなるなんてあり得ないから大丈夫！
筋肉付けるのにどれだけの鍛錬が必要だと思ってるの？
とかよくいうけど、普通に筋肉付くよね…いらんとこに。

女性の場合、「筋肉で太くなる」んじゃなくて
脂肪でいっぱいのところにちょっと筋肉が増えただけのところで
「筋肉で太くなった」と思いこんで止めちゃうから、脂肪が減らないままで太くなるんだよね。
そこから継続していって初めて脂肪が燃焼されていくのに。

でもこれ何百回言っても、理解できない人が多いよね。なんでだろ。

元々脂肪少ないとこ（すねとか腕とか腹とか）だと、筋肉ついたのがわかりやすいよね。
太ももだと、筋肉量は増えていってても脂肪も厚いから、全体に太くなっただけに見える。
筋肉のスジが見えなくて寂しい。
筋トレだけじゃなくてジョギングも2ヶ月続けてるけど、太ももだけはサイズダウンしない…何で？

太ﾓﾓ44cm・膝上32cm・ふくらはぎ27､5cm・足首17､5cm
数値的には普通なのに太くみえる(>_<)Ｏ脚じゃないからかなぁ…？

>>879
食いすぎ

短足だからじゃね？

足が短い、筋肉率が低い、たるんでる
…などなど、いろいろな原因があります。

>>881
痩せたくない太もも以外の部分は痩せてってるんだけど、食い過ぎ？
もちろん基礎代謝＋運動で消費するカロリー以下しか食べてないよ。
多分太ももだけ血行が悪すぎるんじゃないかなあ…
体温が上がりにくいから脂肪燃焼しにくいとか。確信は持ててないけど。
ここの人たちでそういう人いますか？

スクワットすると足短くなるって聞いたんだけど、本当なんかな(´・ω・｀)

もともと短足＋大根足なのにこれ以上短足になるのはいやだぁぁ

>>884
運動で細くなりたいならカロリー制限だけじゃなく栄養管理しないと
脂肪率高くなって逆効果だよ。
太ももは太い血管が通っていて筋肉も大きいので
正しいトレをしていれば効果の出やすい部位だよ。
元がガリガリ、あるいはかなりの脂肪＋セルライトがあったりすれば
また別だけど、普通は太ももだけ痩せないということはまず無い。
トレのメニューと食事管理、見直した方がいいかも。

>>886
上半身は体脂肪率低い＆筋肉率高いけど、
太ももには「かなりの脂肪＋セルライト」があると思います。
脚の筋肉率はやや高ですが、体脂肪率も30%以上あったし…
栄養は普段から気にしてるので、かなりバランスよく食べてるはずです。

太ももが普段冷たく、運動後も表面はすぐに冷たくなってしまうので、
やっぱり血行が悪いんですよね。セルライトのせいかぁ…
ものすごくバランスの悪い体型になるのって、骨盤とかも関係ありますかね。

>>886
こんなにアドバイスしてくださってありがとうございます。
トレーニングを続けつつ、原因を探っていきたいと思います。

スリミングローションってどうなの？

7月24日に鏡に映った自分のセルライトびっしりの後姿に愕然として、
体重変えずに下半身だけ細くなろうと決めた。
ギュ!とつかんで痛い所はセルライトだと聞いたので、
毎日モミモミモミモミ、そして筋トレ、またモミモミモミモミ、また筋トレ。
落としたい場所、お尻とか太ももにヒマさえあれば力を入れてる状態キープ。
内股歩きは外ももに変なお肉がつくと聞いたので、歩き方も変えた。
で、８月２日。
体重やバストの変化はなく、ヒップ−４cm、太もものつけね−３.５cm
太もも−３cm、足首−１cm。
ほんの少しだけど減って嬉しかったので、チラシの裏的カキコです。

>>890
よかったね。おめで�d!!!
1週間ちょっとでも結構効果あらわれてるね。
私もがんばろーっと。

>>890
セルライトって消えましたか？
わたし細くはなったけどセルライトっぽい影は消えない・・・

マッサージしてると表面がつるっとなめらかになって
実際にはそれほど細くなってなくても視覚的に細く見える。

>>890
すごい！おめでとう！
筋トレはどんなのをやってるの？

>>892 モミモミしてたら硬かったお肉がやわらかくなったんです。
それと同時進行でパッと見てわかるセルライトが、だんだん消えてるようです。
でも…少しでも掴むと、ボコボコってセルライトたっくさん（泣

>>894 筋トレは座ってる時にコブシを内ももの間に入れて力入れてたり、
寝る前にうつぶせになって、ももを上にあげたり…
と言うか、筋トレばっかりしてると体重が落ちて胸なくなるんで、
ただ力を入れてる時間やモミモミの時間の方がだんぜん多いです。

みなさん、「チラシの裏にでも書いとけ」って怒られるかと思ってたのに、
おめでとうって言ってくれてありがとう。

＞筋トレばっかりしてると体重が落ちて胸なくなるんで

それ間違ってるのでは

>>895
ぱっと見てわかるセルライトって、
セルライトは元々掴まないと見えないんじゃないの？

>>897
それはあなたのセルライトがまだまだ大した事無いってことですよ。

>>890
なるほど、マッサージってそんなに効くんですね！
今までもやってはいたけど、もっと真剣にやってみよう。
よろしければ元のサイズも教えていただけませんか？
私の太もも、どこつかんでも痛いです。セルライトだらけ…
確かに、腕とかお腹はつかんでもそんなに痛くないですね。

>>896
すみません…「私の場合は」が抜けてました。
>>887
158cm/49�s　ヒップ91→87、つけね50.5→47、太もも52→49、足首19→18
上半身が貧弱なのでバランス悪いです。

ギュッとつかんで痛いってどんな感じにつかんでますか?
親指と人差し指の又いっぱいでつかむ感じ?それともつまむ感じ?

>>895
>>894です。
モミモミは適当に揉むといいんですか？
お尻もモミモミしてるんでしょうか？

ももの外側、特に上の方って硬くってつかむと厚みが５、６センチにもなる。
これって落とせるのかな…

そうそう！外側って硬いよね！揉んで柔らかくなるのかな。

付け根を鍛えたい。
ジムではアブダクション？ていう開いて閉じてを繰り返す機械をやってます。

>>901
人差し指と親指で少し強めにつまんでます。あ、手のひら全体でつかんでもOK。
それってセルライトがあるかどうかって意味ですよね？
つまんでもつかんでも、脚全体を同じ強さで調べたら、
ありえないほど痛い場所や、硬くて「贅肉じゃないな、これ」って
場所があるんです。

>>902
適当にですけど、かなり力を入れてモミモミしてます。
モミモミって言い方がちょっと違うのかな…
どっちかっていうと「ギュー、ギュー」とゆっくり同じ場所でやってます。
で、少し移動してはまた「ギュー、ギュー」と。
いろんな話を聞くので、最初は力を抜いてやったり、
お風呂あがりにしかしなかったんですけど、それじゃあ追いつかないほど
ヒドイ状態なので、もうヒマさえあればやってます。
やわらかくなったらチャンスと思って筋トレ。そしてまたモミモミ。
当然、お尻も座ったまま脚を伸ばして持ち上げながらモミモミしてます。

昨日、太ももの細い友達が来てたので「自分の脚をつかんで痛くない程度に
私のもつかんでみてよ」とお願いしてみました。
結果…体がよじれる程に痛かったです。
「な、なんでこんなのが痛いの！？」と不思議がられてしまいました…

椅子に座っているときは脚を閉じて力を入れるといいだけど、
床とかに直接座る時はみんなどうしてるの？
体育座りしてる？

>>907
私は胡座（あぐら）かな
からだかたいねん

あぐらってO脚にならない？

体育座りは骨盤がゆがむからやめれ

>>890さんを見てモミモミ始めましたｗ
しばらくはモミモミだけをしようと思います。

モミモミは右も左も同じぐらいの強さでしているのに、
左の裏ももだけがすごく痛くなる。これってセルライトが多いってことかな？ｶﾞｸﾌﾞﾙ

おまえら、ふとももふといんだってな！！

>>911
これで名無しに戻りますから、最後に少しだけ聞いてください。
そのモミモミの合間に太ももの筋肉が縦に立ち上がるくらいに
力を入れて、できる限りキープしてみてください。
で、疲れたら、またモミモミ。で、また気が向いたら太ももに力を入れて…

ついでに言うと太ももの外側のでっぱりは、お尻に力を毎日入れ続けてたら、
ヒップアップと同時にひっこみました。
…あのふくらみは…もしかしたら太ももに流れ落ちたケツ！？

分解されたセルライトはリンパを通って体の外に排出されると聞きましたので、
利尿効果を高めるためにも、塩分控えめにしてお水を飲むことをおすすめします。

それでは、長々とすみませんでした。
がんばってください＾＾私も続けてがんばります。

>>900
フトモモって付け根の部分だと思ってました。
付け根はわかるがフトモモはどのへんを測りましたか？

>>914
おまえは3も読めないのかと小一（ｒｙ

冬でもミニスカしてるから寒さで本能的に脂肪がついたんだろｗｗ

夏冬とおしてパンツでしたが
中で贅肉がたいへんなことにorz

age

みんな便秘とか大丈夫なの？

便秘と太ももの関係を教えてください

筋肉だと思ってた硬いかたまりがももの裏側にあるんだけど
>>890さんの方法でモミモミしてたら柔らかくなってきた！
なんていうか、力を入れた時に筋肉と脂肪とに分かれるようになってきた。
本当に脂肪だったんだねこれ…

霜降りの油が一箇所に移動してきたんじゃない？

>>922
まさにそんな感じです！
このまま燃焼するようがんばろ…

155cm/48kg/体脂肪率20〜22%/BMI20
手首14cm太腿53cm膝上ふくらはぎ37cm足首22cm

５月ごろから-2kg。下半身はどってり重いままサイズはほぼ変わらず胸がやせた。
歩き方が、膝が曲がるひょこひょこ歩きなのが悪いのだろうと思うが
長年の癖なので気を抜くとそうなってる。
正しい歩き方の本がたくさんあるがいまいちわからない。
内股、XO脚？、骨盤にゆがみあり、足の長さ違う。
日中トイレいくと、太腿がひんやり冷たいのに気づく。浮腫み易く冷え性もあり。
週2〜3回のウォーキングのおかげか、整理中のむくみは以前より緩和された。
スカートは１年に1回もはかない年がある。足を人前に出すのが怖い。

ふとももがヒンヤリ冷たくない人っているんですか？

ＢＭＩ２０ってそんなに体重あるんだ・・・知らなかった

お尻歩きをはじめた。
毎日５分。フトモモが45.5まで細くなって嬉しくなって
欲がでて昨日から30分弱に時間をのばした。
46.5に増えてるー！
揉みが足りないから？
ちょっと…つうかかなりショック。
今も揉みまくったほうがいいよね？

筋肉マン発見↑

ええ！筋肉マン!?わたしのこと？
やっぱやりすぎですかね。。。
どうしたらいいですか。

>>924
そんなに歩き方が変で、それが原因で足が太いのなら有料の
ウォーキング教室みたいのいってみれば？
前に話題だったデュークじゃなくても歩き方のクラスとかあるんじゃないかな。
あときれいな歩き方のサンプルは女優とかである程度年齢が高く、美意識も
高そうな人とか、それとかもし可能ならパリコレとかのコレクションの
モデル歩きとか参考にしたらどうかな？

一喜一憂デカ尻ちゃん♪

でかいのは尻じゃなくて太もももサイズですが。

おちつけｗ動揺したら負けだぞ。

なんとなくつけてたテレビの通販番組で、痩身関係のをやっていたらしく
62センチだった太ももが56センチに！とか言ってた。
画面を見たら、そんなに太っているようには見えない女の人が。（年齢は32歳と言ってた）
身長体重は言ってなかったけど、画面でみてもそんなに太いようには見えなかった。
私は、身長158cm、53キロで太ももが53cmだけど、どう見てもあれより太いと思うんだけどな。
サイズはフカシなんじゃねーの？と思った。
それともテレビに出てた人がもっと身長があるのか。

通販番組の内容なんか本気にしてる人いるんだｗ

934は疑問を持ってるんだろ
通販系は見た目と申告サイズが大幅に違うから、当てにならない

仰向けになって、腰を浮かせて、ひざを立てて開く→閉じるを
雑誌を読みながら延々とやっていたら、3センチ減った

>>936
ひざを開いて閉じるんじゃなくて、腰を浮かせて降ろしてならしてたけど、
それはしたこと無かった。
それに挑戦してみる。thx

>>936
ひざを立てて腰を浮かせるんじゃなくて、（○／￣＼　こうじゃなくて）
最初はひざは地面につけたままでってこと？

>934
太腿の数値じゃなくてウエストだったのでは？

>938
前者。その状態でゆっくり開いたり閉じたりしてたら
三週間くらいで52→49になったよ。

遅レスながら>>890さんに感謝！
ここ2ケ月間、週3回の水中ウォークング、朝晩筋トレやってたが
太腿は硬くなっても細くならず。
ヒップ下から太腿のボコボコが減らず途方にくれてました。
890読んで揉み揉み+筋トレしたら…本当に効くんだねぇ
目に見えてセルライト目立たなくなったよ。

ベタベタヌルヌルが苦手なのでそのまま揉んでますが
やっぱりマッサージオイルは必要なんですかのぅ？
今のところ肌に問題ないんだけど

ＢＭＩがやっと２０になったので参加させてください…
153／46.5なんですが、とにかく下半身が太いです。
Ｈ９０の太ももが５２cm…orz(ふくらはぎも３６と迫力バディーです…)

今まで痩せるために続けていたウォーキングを続けるのと、
ここをみて知った揉み揉みをやり始めるほかに
筋トレを始めようかなと思ってます。

なんですが、脱ぐと彼に指摘されるくらい太ももの前面部分が出てるんです。
自分でも「何か張ってる…」と思うくらい…
自転車とかマラソン、バスケを以前たくさんやっていて(２、３年前)
そのアフターケアをしなかったせいで脂肪になった？と思うのですが…
生活していて力も入りやすいですし、今も自転車をこぐとすぐに前の部分が出てしまいます。
こんな状態でスクワットとかをしても細くなるでしょうか？
それとも逆にウォーキングの距離を増やして、マッサージを徹底した方が効果的でしょうか？
どうかアドバイスおねがいします。

付け根の外股が太いんだけど(内股は細い)何がいけないんだろう。

骨盤自体の形が歪んでる可能性あり、かな。
ってゆーか何が正しいのかわかんなくなってきた…

>>942
ストレッチとマッサージ

後脳も少しストレッチした方がいい。

>>942の場合は痩せた方が早いと思う。
下半身の数値は確かにすごいけど、その前に１５３で体重４６．５は太過ぎる。
でも痩せれば済むんだから、ある意味うらやましい。

161cmの人は体重が50kg前半だとまだ大丈夫だと
この前ラジオで言ってた。でも脂肪がつく位置によって
見え方が全然違うよね。

体重より、見た目ってことだよな。
あぁ、太もも太い。

>>942
もし猫背で貧乳ならそれを改善した方がいい。
それよりも筋肉が脂肪になるとか思ってる人まだいるのね・・・

＞153／46.5
なら別に太ってないと思うがなぁ・・・
筋肉あってこれなら理想的なくらいだよ

>>946
「まだ大丈夫」って・・・ｗｗ

１５３ｃｍ４６．５ｋｇ、Ｈ９０、太もも５２cm、ふくらはぎ３６ｃｍ

これが理想的だって言う人って、どういう人？
煽りでなく、本気で言ってるならちょっと感覚ヤバイと思う・・・

>>941
雑巾しぼりみたいにするならマッサージオイル必要かもしれないです。
赤くなって肌が痛みそうだし。
今のやり方だと赤くはならないので、私はつけてないです。
（あ、すみません、ヒッソリと890です）

あるある＋スパスパの体操をして早一ヶ月…
相変わらず５３センチの太股であきらめかけてたけど
このスレを見てモミモミしてから体操するようにしたら３日で５１センチに！
セルライトの部分は軽く揉むだけでも結構痛いけど４５センチ目指して頑張ります！

世界の美脚。シンクロの鈴木このスレ見てる？
足首ほそいですね。
ふともも、足首何センチ？

痩せてく所って人それぞれだよね　orz
足からって人うらやましい。
私は顔からだよ；；足が２�a減った！ってこの前よろこんでたら
顔こけてた。。

942の書き込み、出かける前に慌てて書いたので変ですねｗ
レスくださって有り難うございます。

>>944
脳ストレッチしてきましたｗ
体の方は>>3のスパスパのストレッチのことでしょうか？
がんばります。
>>945
がんばってＢＭＩ２０になったから調子乗ってたんですがｗ、
確かに美容体重から見たら太すぎですよねorz
ただ、多分痩せても済まないと思います。
今年の春から４〜５kg痩せたんですが、足はサイズほとんど変わってません･･･
顔、腕、ウエストだけががっつり減って、>>1の理想体型計算で見ると
バスト・ウエスト・腕はほぼその数値なのに(腕なんか筋肉すごいのにそれより細いです)
下半身は夢のような数値が出てます(´д｀)
ところで、945さんは私がどれくらい痩せればいいと思いますか？
>>948
貧乳ではないと思いますが、姿勢の方はやや悪いと思います(猫背でもないですが)
足を整える骨盤体操をけっこうやっているのですが、
姿勢を直す体操も今日から一緒にやってみようと思います。
あと、筋肉→脂肪はなんかのレスを自己解釈して勘違いしてましたｗ
ならないんですねｗ

ひとまず945さんも951さんも体重がヤヴァイ、といった感じのお言葉なので
済む済まないとかぐだぐだ言う前に、もうちょい痩せてみようと思います。
＆運動、ストレッチ、揉み揉みがんがりまーす。

今読んでたら>>942さん！
私と身長体重一緒でした！
私は太もも50のふくらはぎ３０
なんですかこのアンバランス！！

>>951
身長・体重のみ、筋肉があることを条件に理想的なんでしょ。

私は155/55の時にH90太もも49ふくらはぎ33だったから、
失礼だけど>>942さんは下半身の代謝が悪いのでは？

>>956
945ですが、私は同じ体重で１５７ｃｍでまだまだパンパン。（４９ｃｍ）
姉は１５３ｃｍ４２ｋｇで、太ももすっきり。（でも子供産んだからお腹はたるんでる）
体脂肪率がすごく低いなら別だけど、参考基準になれば。

最近市営プールの監視員のおねえさんをマジマジ見るんだが、
その子ナイスバディでさ、体育大生かな？て感じ。
身長は160cmないくらいで特に脚長でもないんだけど
胸はDカップくらい、ウエストはキュッと締まり
ヒップと太腿の前が張出している。しかも太い。
何故美しく見えるのかな〜とよく観察すると
太腿の側面に筋（筋肉の割れ目）がピシッと入り、
ヒップも大臀筋のえくぼがあるのよね。日本人離れした出っ尻。
更に膝が引き締まって贅肉がない。

こういうのが美しい太い筋肉質の太腿なんだなぁと感心した。
きちんとメリハリがあれば太いとこだけアンバランスに目立たないもんだね。
…という訳で一箇所のサイズだけにこだわらず
鏡に全身映して筋トレしてます。

スレタイにマジレスですが、太腿を細くするなら
寝たきりで何もしない、食べないのが一番とジムのトレーナーが言ってた。
もしアンバランスに太いなら、太腿以外のパーツとのバランスを
見直すのもいいんじゃないかな。

この人は偶然脂肪が取れたのかな？
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1079529647/439
歩いたと書いてあるのでそれが良かったのかもしれないけど。

170/56です
太ももモミモミ３日で52cmから49cmに！昨日ヨガやったからかなぁ？

ダイエット・・育毛に関心のある方。。。。　

http://www.kirei-open.com

明日、エステのお試しでエンダモロジーっていうのしてきます！

　

>964 ｶﾞﾝｶﾞﾚ(・ω・)ﾉｼレポートﾖﾛ

太ももの内側は、お尻が垂れてくると関係しているらしい
気をつけの姿勢で　太もも内側に隙間ができない人が　
ヒップアップの運動したら数週間後　ちゃんと隙間ができてた

というのをＴＶでみたぞ

エステいってきたお。高周波で硬脂肪をとかすという施術をしてもらいました。
体脂肪が22%→21%に、太モモは３箇所(上中下片足ずつ)測定して0.2〜1.2�p減でした。
ちと物足りない…。

>>968　そんくらい、スポーツジム１日で落ちたぞ
　　　　学生料金で７５０円で。

自分でちょっとストレッチするだけで１．２ｃｍぐらいすぐ減るのに・・・
エステってやっぱりぼったくりだね。

ぼっただけどね、
金で身体を揉ませたり、爪を塗らせたりってのは
奴隷とお姫様ごっこなんだからまぁいいのよ。

なるほど。だったらわかる

そ。それが分かってない若いバカな女の子がたまにエステ仕事してるけど、
すぐ首になってる。なんか教えてやろうなんて態度とったら瞬間で首だわよｗ

左右の太ももの太さの差が2センチあるんですが、利き足とかでこれくらいの差は普通なんですか？

お前はシオマネキかｗ

私も左５０右５２だよ

私も左48右50で2センチ差がある

右利きの人は右足が太いのかな？私もそう

>>967
それも関係あるけど、元の足の形も関係あるよね？

サゲ忘れた…
ごめんなさい(/_;)

ギューッてもむのが痛気持ちいい気がして、
調子に乗ってたら青あざになった…

>>906読んでて思ったけど、自分も5ｃｍ太股落ちる前は
腿から尻の肉ちょっと触っても凄く痛かったけど、今は
そうでもないんだよね。

あの痛みってやっぱり老廃物がたまってるからなのかな。
痛いのってなんにせよ良くないみたいだよね。

みんなはストレッチってどういうのやってる？

有酸素運動とクランチとオープン
スクワットのおかげで
ウエスト細くなったけど、
太ももが・・・＿|￣|〇

当たり前だよ。

運動前とその後にじゅうぶんな時間かけてストレッチやマッサージしなければ
そうなるに決まっているじゃん。
せっかくやる気もあって実行もして、あなた最高な人なのにもったいない。

もし、そんなのやってたよ！って事だったら
ストレッチしたつもりで、キチンと伸びてないとか、時間かけてないとかだよ。

あなたは実行できる人だから、今からでも遅いなんて事ないよ。
鍛えた箇所が偏ってなかったかとか、
自分の今の体と相談して、これからも頑張れ！

ジムでこうしなさいって言われた通りにやってたんです、って事なら、
今の自分の状態をトレーナーに相談すれば、
次にやるべき事を教えてくれると思うから、頑張れ。

自分でやってて、次どうしたらいいか分からないなら
ジムスレとかダイエットスレとか、色々、良い真面目なスレあるから質問してみるといいよ。

あなたみたいな人なら絶対に良い体作れると思うから頑張って！

>>984
オープンスクワットしてどうしてウエストが減って太ももが減らないの？？
やり方おかしかったのでは・・・

>>985
何の宗教ですか？

長い

>>987
なんか怖いよね…話し方とか普通じゃない

確かにきもい

太

次ｽﾚ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123935889/

も

も

犬

大ももが大いんですけど

９９７

９９８

９９９

か

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