【βωн】ボディサイズ記録ノート＿＿〆―〜´

これからは画像付にしようよ
後ろ姿で全身撮って載せてね

女のウェストと股下は本気にしちゃいかんな

股下比率４７％以上とかウェスト６０ｃｍ以下とか・・・
スーパーモデルも真っ青だっつーの！！

女のウエスト60以下は、身長160以下のチビならまあ普通によくいる。

プロポーションランキングで高得点でたけど書いちゃおうかな？

【身長・体重・性別・股下】 １７０ｃｍ・５５ｋｇ・男・７６ｃｍ
【TB・UB・W・H】８０ｃｍ・７６ｃｍ・６９ｃｍ・８５ｃｍ
【太腿・ふくらはぎ・足首】４８ｃｍ・３３ｃｍ・２１ｃｍ
【上腕（二の腕）・前腕・手首】２４ｃｍ・２４ｃｍ・１５ｃｍ
【運動】 してない

>>329
それ、どうやったらできるの？
あたしもやってみたい〜

スレタイ見た!すまん！

【身長・体重・性別・股下】　156cm・45.5kg・♀・70.5cm
【TB・UB・W・H】　82cm・73cm・66cm・81cm
【太腿・ふくらはぎ・足首】　46cm・31.5cm・19cm
【上腕（二の腕）・前腕・手首】　23.5cm・20cm・13cm
【運動･その他】　体脂肪率は23±0.5％　高温反復浴と食前寒天、筋トレ
ｵﾙﾆﾁﾝを飲み始めました。

流石に体重減らなくなってきました････
今年中に美容体重・体脂肪、あわよくばウエスト60ぐらいになりたい。
気合入れなおして頑張ります。

40さん、太もも増えちゃったやー････｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

【身長・体重・性別・股下】 151 52 on 62
【TB・UB・W・H】 91 77 69 96
【太腿・ふくらはぎ・足首】 55 37 23
【上腕（二の腕）・前腕・手首】 28 19 16
【運動】 昔は水泳などやってました（ひらです）

40です。

【身長・体重・性別・股下】155/47.8/女/72
【TB・UB・W・H】79/67/61/84
【太腿・ふくらはぎ・足首】49/30/18
【上腕（二の腕）・前腕・手首】23/19/13.5
【運動】ステッパー

太股が50�pをきりました！これは嬉しい。
でも胸が…orz
体重も一旦は46.6�sになったんだけど深夜のファミレスで
簡単に戻っちゃいました。
年内に45�sまでもっていきたいので気合入れ直して
頑張ります。

39さんの真似して壁立て伏せやってみようかな

>>30でつ。久しぶりに全部計測してみました。
以前の運動メニューと変わったことは、追加で毎日プロテインを豆乳で飲んで筋トレを始めたことです。
目立った変化は、体重は同じなのに全体的にサイズアップして胸がD→Eになったこと。
今後は胸をキープしてウエストを落としたいのですが、アドバイスがあれば宜しくお願いしますね☆

【身長・体重・性別・股下】168.5cm・52.8kg・女・79.5cm
【TB・UB・W・H】89・68・61・87
【太股・ふくらはぎ・足首】49・31.5・20
【上腕(二の腕)・前腕・手首】25・22・15
【運動】筋トレ・ウォーキング・半身浴

>>336
スタイルいいですねえ　ほとんど完璧じゃないですか
よくがんばられましたね

>>329
俺男だけど100点だよ
ナイスボディ度79点越えてる

【身長・体重・性別・股下】170/52/女/82
【TB・UB・W・H】86/72/63/88
【太腿・ふくらはぎ・足首】48/31/19
【上腕（二の腕）・前腕・手首】25/22/14
【運動】週１〜２回、ジムで全身の筋トレと毎日の腹筋運動を続けて３ヶ月目になります。
筋トレ始める前は、【体重50・TB79・UB71・W63・H86・太腿44】というマッチ棒体型でした。
目標は、更なるバストアップとウエストの引き締めとクビレ作り（切実）です。
歩みは遅いですが、頑張って続けます。
質問ですが、UBを減らす効果的な方法ってありますか？

UB細いとくびれないんじゃないかな

>>339
UBは肋骨部分に取られるところだから
限界はあると思う。

私もアンダー落としたくてがんばったけど無理みたい>>339
きっとね、骨だから厳しいかも・・・

170で72なら普通じゃん。
150や160台の人と同じようなUBサイズ目指しても
なるわけないしバランス悪いからやめた方がいいよ。

あげあげ

初です
これを機に今まで以上にがんばるぞ〜ヽ(´ー｀)ノ

【身長・体重・性別・股下】162cm/52.5kg/女/75cm
【TB・UB・W・H】86/70/63/87
【太腿・ふくらはぎ・足首】53/34/21
【上腕（二の腕）・前腕・手首】24.5/20.5/14
【運動・その他】　毎日学校・バイト先まで自転車で往復30分　朝・夜に下半身ストレッチ10分
　　　　　　　　　　 運動とは違うけど、毎日半身欲やってます。

下半身太すぎ…膝の肉付きすぎて恥ずかしくてスカートがはけないozn
重度のO脚なのも原因かと思い、最近整体にも通い始めました。
水泳もやり始めようと目論み中でつ…。

>>340、>>341>>、342>>、343
レス有難うございます。やはり骨格の問題なのでしょうか。
以前、体調を崩して46キロになってしまった時も、UBは70切れませんでしたし。
トップを増やす方向で頑張ろうと思います。骨格といえば、私は肋骨と骨盤の間が
狭く、骨盤も小さい方なので、なかなかクビレができません。腹筋のおかげで、
微々たる形は出来てきたのですが…。綺麗なクビレを持っている女性が羨ましいです。

>>346
私も同じ・・・
骨格だからさ〜
どうしようもない事もあるんだよ、悲しいけど・・・

>>339
ウエストニッパーとかコルセットで数年で完全に細くなるらしいよ

>>339
UB落としたら、よけいクビレが出来ないと思いますよ〜。
私は身長156でB83でUB65でW60だから、すっごく寸胴に見える･･。
出来ればUB70くらいにして、クビれてるように見せたいです。
UBが大きければWはクビれて見えて綺麗だと思います。
そのプロポーションなら十分クビれて見えると思いますよ！

私も寸胴・・

160センチでＵＢ６８のウエスト６２〜３
なんか骨格からかウエストはこれ以上くびれる気配ないし・・。
これ以上尻もなくなったらただのえんぴつ体型だ〜

はぁぁ・・

>>339
私は７年ほどバレエをやってたのですが、
常に上半身を緊張させた状態（背中を真っ直ぐにして上に持ち上げる）
に保つクセが身についています。
そのおかげか、身長158cmでUB62cmをキープしています。（Wは56）
・背肉がつかないように背筋を伸ばすように心がける
・肺活量が増えないように水泳やマラソンはあまりやらない
これで少しはUB減らせるんじゃないでしょうか。

私は逆に、>>339さんがどうやってTBを7cmも増やせたのかを知りたいです！
TB80以下の貧乳でとても困ってるので、バストアップのエクササイズがあれば
教えていただけないでしょうか。

連投すいません……
身長は158じゃなくて160でした（笑）
大学に入ってから少し伸びたんだった。どーでもいいかww

>>318です。
途中リバしたりして捗らなかったのですが、最近調子がいいので中間報告です。

【身長・体重・性別・股下】 160cm・47.6kg・♀・72cm
【TB・UB・W・H】 77・69・61.5・85.5
【太腿・ふくらはぎ・足首】49・31.5・20
【上腕（二の腕）・前腕・手首】 24・？・13
【運動】
柔軟体操　サイクリング・ウォーキング
縄跳びも最近始めました。

思いのほか胸がサイズダウン…
見た目は大きくなったかもと思ってたのに。
体重の減りは少ないけど、ヒップ太ももがサイズダウンしているので
筋肉がついたのだと思われます。

♀19歳
156/44.5
股下71
TB88 UB67(D65)
W60 H82.5
太もも46
ふくらはぎ29
足首17.5
二の腕23
手首13
運動ゎ家事、風呂ぐらいです★
体系が寸胴で幼稚体系だからスタイル良くなりたーい！

>>352
158と160ではおなじ体重でもスタイルが全然違うので
こだわって当然だよ。

>>353
私の公式だと綺麗に1�`痩せるとウエストが2�a減る
1.4�`×2＝２．８�a減る計算だから綺麗に痩せてますね
目標体重の45になる頃にはウエストが５６ぐらいですね
これは脂肪だけ減らせた場合だけど

最初にカキコしてから2ヵ月たったので、またカキコ！310です

【身長・体重・性別・股下】154/41/女/71 体脂肪18％
【TB・UB・W・H】87/71/58/79
【太腿・ふくらはぎ・足首】41/28/18
【上腕（二の腕）・前腕・手首】23/20/13
【運動】水泳、スロトレ、ヨガ

運動の内容をかえて2ヵ月がんばって見ました
バストと二の腕と脹脛に変化ありましたね
ほんの1〜2�pなんだけどうれしいな。
2年間近いダイエット生活だったけど
自分では、後は維持と思ってるんですが
数字的にどうでしょうかね
アドバイスお願いします！！

【身長・体重・性別・股下】174cm 55kg ♂ 81cm
【TB・UB・W・H】91 76 63 88
【太腿・ふくらはぎ・足首】48 32 20
【上腕（二の腕）・前腕・手首】23 22 15 <br>
【運動】 5kmのジョギング　週３〜５回 　腹筋は毎日
３キロ痩せました　いろんな意味でやばい　男失格　胸あるし

>>356
お尻が淋しいですね
その身長だと85はほしい

>>358
その通りですね、私もそう思います
お尻に肉がついてないわけじゃないんだけど
骨盤、かなり狭いんですよ、悲しいですよね
ありがとうございました！

>>356
あれ〜あれから、もう2ヵ月たったんだ〜
がんばったんだね
体重も体脂肪も変ってないのに
サイズが変ったという事は
筋肉ついて、かなり締まったんだね、裏山
サイズも無駄な脂肪が付いてそうな数字じゃないし
体重も体脂肪も、きっとその辺で限界だよ、落とさないほうがいい
あとは維持するの、がんがれ〜ﾉｼ

age

男ですがランキング91点だった
もし男用のやつがあったら平均点割るんかな・・・
メジャー手に入れたらサイズ貼ってみたいっす
50の人と胸以外は数値似ていそうだ

【身長・体重・性別・股下】163cm/51kg/女/79cm
【TB・UB・W・H】83/70/65/86
【太腿・ふくらはぎ・足首】51.5/32/20
【上腕（二の腕）・前腕・手首】24.8/21.5/14.5
【運動・その他】　夜ストレッチかヨガ
夜21時以降に夕飯食べると間違いなく太る体質。
インナースキャンによると骨格筋率28.7% 基礎代謝1152Kcal
去年の夏は体脂肪率19〜20% 体重46〜47Kg　太もも47cm
戻そうと思うが自転車結構使ってたから太もも細かったのかな？
サプリなどもいろいろ試しすぎて何が効いてたかもう分からない。
この頃からヨガも始めたので（未だに初心者レベル）それが良かったのかも。
サイズだけは問題なさそうだけど、鏡で全身見ると結構醜いし、ジーンズがやばい。
冬は何すればやせる？

>>363
ウエストを２〜３cm絞ると完璧だと思う！

287です。

【身長・体重・性別・股下】166cm 52kg 女　77cm
【TB・UB・W・H】 84cm 69cm 62cm 89cm
【太腿・ふくらはぎ・足首】 52cm 33.5cm 19cm
【上腕（二の腕）・前腕・手首】23cm ? 14cm
【運動】 週2回程度ジムに通い筋トレと有酸素運動している。

>>365
体脂肪何％？
腹筋割れてそう。

>>366
レス遅くなってすみません。

体脂肪率は現在19％。腹筋は割れていません。
エクササイズにハマッていた年初は16％だったので
力を入れると少し割れてた気がします。

【身長・体重・性別・股下】 162・50・女・80
【TB・UB・W・H】86・64・60・88
【太腿・ふくらはぎ・足首】46・30・20
【上腕（二の腕）・前腕・手首】23・20・13
【運動】
毎日2�`以上は歩く、ほぼ階段のみ利用で爪先で昇り降り
腕立て30・腹筋50・背筋30＋ストレッチ等
気が向けばステッパーやジョギング

また股下詐称女登場ですか。。。。。。。ｳﾝｻﾞﾘ

【身長・体重・性別・股下】158／53／♀／72（参考値）
【TB・UB・W・H】83／67／65／90
【太腿・ふくらはぎ・足首】47／35／21
【上腕（二の腕）・前腕・手首】26／22／15
【運動】踏み台昇降二十分〜一時間

ダイエット中。
短足は治せませんが、ウエストその他をなんとかしなきゃorz
胸はって晒しに来れる様頑張ります。

【身長・体重・性別・股下】155/46.4/女/72
【TB・UB・W・H】79/69/61/83
【太腿・ふくらはぎ・足首】49/30/18
【上腕（二の腕）・前腕・手首】24/19.5/13
【運動】…

>>40です。
冬になって腰痛がひどいです。
普段の生活にも支障がでちゃってますorz

年内に45�sを目指してたけど無理そう…。
暫くはダイエットより腰痛対策のストレッチ中心になりそうです。

39さん、元気ですか？
先月はお互い報告がなかったのでちょっと心配です。

>>368
凄くスタイルがいいけど、股下は実測値ですか？

>>372
ヒント＝２ちゃん

久々に記帳、４ヶ月ぶり
【身長・体重・性別・股下】 163　48.8　♀　？
【TB・UB・W・H】 82　72　61　85.5
【太腿・ふくらはぎ・足首】 48　31 18.5
【上腕（二の腕）・前腕・手首】 21　20.5　12.5
【運動】ラテ30分、腹筋などストレッチを週2〜3

リバしないようにと維持に励んでいます。
が、夏場より食欲のコントロールが今の時期は難しいものですね。
W59を目指したいけど骨格的に無理があるだろうか。
しかしモチを上げ続けるためにも、目標難易度は高いほうがいいかも。
W59と太もも47目標にがんばろう。
チチはもう諦めました。見事にBカップでピッタリだった…

【身長・体重・性別・股下】 152 45 ♀　75
【TB・UB・W・H】 83 68 60 84
【太腿・ふくらはぎ・足首】 45 32 19
【上腕（二の腕）・前腕・手首】 22 18 13
【運動】 別に


ポテチ食べたいが、我慢