★★ステッパー仲間　12台目★★

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:23:26

前スレ
★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:24:49

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間パート３★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/

主な各種運動の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧
参考になれば幸いです。
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi.html

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:25:11

【製品情報】
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:25:27

【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・不良品報告1件
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式・カスが出る・不良品報告1件
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式・不具合報告あり・不良品報告1件
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg・不具合・不良品報告多数あり
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂用のコンパクト型のトイレ用）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:25:42

音対策

・ゆらゆら
グリース（×クレ５－５６）を以下の部位に塗る
　・ステップするところの元
　・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の斜線に当たる部分）
　　　→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて踏み心地がガタガタになる｡
　　　　　一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
　・裏返して銀色の円盤部(http://r.skr.jp/128/files/2696.jpg)
　　　甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
　　　　　ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、14㍉か17㍉のナットをはずす。
　　　　　　↓
　　　　　負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと左側のプラスネジをはずす。

　　　甲羅のリア側
　　　　　ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
　　　　　その２本をはずす。この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
　　　　　　↓
　　　　　取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
　　　　　　↓
　　　　　その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと8㍉ぐらいのナットで止まっているので、
　　　　　それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。

・トルネード（ツイスト＆ステップ）
https://www.rakuten.co.jp/moris/img10221018144.gif

6 ：4の修正：2005/06/08(水) 01:28:02

【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・不良品報告1件
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式・カスが出る・不良品報告1件
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式・不具合報告あり・不良品報告1件
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg・不具合・不良品報告多数あり
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂用のコンパクト型のトイレ用）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 03:54:53

>>1さん乙!
無事立って良かった～(´∀｀)

どういう踏み方をすればココに効くとか言うテンプレ誰か作って頂けると嬉すぃ…

お腹→○○○○○
お尻→○○○○○
みたいな感じで

当方携帯厨なものですから…orz

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 05:04:09

1ﾀｿ乙！！

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 05:47:30

>>7
自分の通信環境のために
ただでさえ長いテンプレこれ以上長くさせるのはどうよ

ともかく>>1乙

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 07:50:18

買ったばかりのサイドステッパーからカコカコ音がすると書いた前スレ978です。
お答えいただいた方、本当にありがとうございます。
なんか個体差があるみたいですね。
私のは箱から出して使い始めたときから鳴ってます。
一応下の階に響かないようにマットでも引いて、様子見ながら使ってみようかなと思います。

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 08:16:31

>>10
うちでも最初から鳴ってる＜カコカコ
あれ、片足から片足へ踏み替えるときに鳴るっしょ？
体重移動して、油圧シリンダーに力がかかり始めるときの衝撃音だからねぇ
物理的な面から言って、あの音なくすのは無理じゃないかと
金属部品がこすれるキーキー音なら潤滑油でなんとでもなるけど。

12 ：10：2005/06/08(水) 11:27:15

>>11
そうです。ちょうど踏みかえる時に音が鳴る。
物理的に鳴ってしまうものならしょうがないですよね。
別にそれ以外は不具合があるわけじゃないですし、
これから頑張ってフミフミしていこうと思います。
説明ありがとうございました。

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 12:03:56

サイドステッパー使用ですが、脇腹には効くんだけど太股に効いてる
感じしない。とくに腿裏。サイドステッパーでは無理なのか？

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 18:02:42

オクで買ったトル
中古だったけど10日ぐらいしか使ってないとのことだった。
届いてから4回ぐらいしか使って無いのに表示板が変。
数字じゃない物が表示され、しかもリセット出来ない。
電池も残量チェックしたけどほとんど減ってなかったし…
諦めるしかないかな…(´・ω・｀)

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 18:38:15

>14
私のトルも買ってすぐ液晶が壊れましたが
液晶だけ送ってくれて交換いたしました。
液晶だけ売ってくれる業者とかいるかもね。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 22:04:33

会社から帰って来たら疲れきっていて
踏み踏みできましぇん

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 22:05:26

トルでマイナス３㌔いったぁ～！
体脂肪も３％減った！
もちろんダンベルや腹筋、食事改善など努力しまくり。
継続は力なりだな。もっとガンガロ。

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 22:17:04

>>17
がんがれ！
今は間食をしてないだけだから､私も食事制限しようかな｡

ゆら使い一週間｡キュッキュッて音がし始めた･･･｡

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 13:43:37

>>15
㌧楠
中古だからな･･･
液晶だけ売ってる所無いか探してみる。
回数が出ないとモチ上がらん

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 15:50:47

我家にラテラルが到着しますた。
ヤフオクで買った安いのだけどとりあえず普通に動く。

いまいちスムースが足りないというか
（足への負荷じゃなくて）摩擦抵抗が大きい気がするんですけど
これは15000円出して買うラテも似た様なものなんですかね？

それにしても結構脚にくるし膝にもきますね。

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 19:38:42

今日から始めてみる　ｶﾞﾝｶﾞﾙぞぉ～

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 20:21:10

ドタキャンで帰った中国の呉副首相、正式な謝罪無し。
原潜領海侵犯や領海内調査妨害をも謝罪はしない
反日暴動での日本の国旗を燃やした謝罪もしない。そんな中国へ
ビザ無し恒久化の話合に、（公明党）北側一雄国土交通相が７月２日に日本から出向く予定。

日本の犯罪は中国人と韓国人が多く、現在刑務所は外国人が増え続けている。
女性、子供が安心して外出できる環境を守りましょう。

怒りをメール凸して阻止にご協力下さい。お願いします。

【日中】ドタキャンで宙に浮いたビザ発給問題を解決するために北側国交相が訪中へ[6/10]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1118395314/l50

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 00:52:07

なんかスレも停滞してますなー
今日は、夜のふみふみは中止の予定だったけど
なんか踏まないと落ちつかないので、これから踏むことにしました　ﾉｼ

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 01:59:08

1週間もサボっちゃった。2月から週6ペース守ってきたのに。
そのぶん今日は2時間踏んで自己満足した。

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 02:07:04

３日サボってる｡
いかん｡部屋のオブジェになる｡いかん｡

背筋を伸ばしてふみ始めたら､大分猫背が治って来た気がする｡
頑張れ、俺｡

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 02:11:10

梅雨入りしたこの時期こそ、ステッパーの最大の利点

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 10:55:39

いくら静かとは言っても、やっぱり夜は気ぃ使う・・・・・
できれば夜お風呂はいる前に踏んで汗流したいのだが

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 12:44:53

ゆら半年（ほぼ毎日30～60分）続けたけど・・・
体脂肪1%落ちただけ・・・体重変化無し。悲しい。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 12:54:57

>>28
もともと標準か標準以下なんじゃない。
ならこれ以上体重落ちようがないし、さらに脂肪減らすなら
筋トレするしかないかも。

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 13:08:51

ツイスト&シェイプを買って3ヶ月、大体30分ちょっとで300kcalぐらい消費してるのですが最近は40分近く踏み込まないと300kcal行かなくなりました。油は全く塗ってないのですが動きが悪いのは油を塗っていないせいでしょうか?スピードも遅くしていないのですが…

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 13:12:03

踏み込みが浅くなってない?

32 ：30：2005/06/12(日) 13:23:22

いつも通りに踏み込もうとしても最近はうまく動かないんです

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 16:26:25

>>30
30分で300㌔㌍消費できるの？！すごいねー。
どうやったらそんなに消費できるの？私なんか30分でせいぜい150前後くらいしか
消費できないよー・ﾟ･（つД｀）ﾟ･｡　要領が悪いのかな？そんなにゆっくりやってるわけでも
ないんだけど・・・？　コツを伝授してくだされ。

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 18:05:57

俺もｔ＆ｓをブレンダとやってるけど30分150㌍くらい

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 19:06:52

だいたい10分100ｷﾛｶﾛﾘｰ。まぁ目安にしかならないけどね。

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 20:47:44

ステッパーのカウンターの消費カロリーってかなり嘘臭くないですか？
ゆらの場合、7ｶｳﾝﾄで1kcal消費くらいだと思うんだけど
毎分60カウントで30分として、1800カウント　257kcalとなる。

運動の消費カロリーの表とかでみるとジョギングでもなかなかそんなに消費できてないと思う。
まー　目安だとしてもこれを信じて食事を摂ると誤差が激しいかも

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:21:19

今までｳｫｰｷﾝｸﾞ（1日1時間）してたのですが、
梅雨時期突入や、紫外線などが気になって、
ｽﾃｯﾊﾟｰ移行を狙ってます。
現在、80ｷﾛの巨ﾃﾞﾌﾞなのですが、
膝への負担はｳｫｰｷﾝｸﾞと同じくらいでしょうか？

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:27:53

>>30の質問がスルーされてる件について。

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:37:29

と　30が申しております

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:43:53

>>37
俺もウォーキングから移行したんだけど
ウォーキングよりは、はるかにいろんな箇所に負荷がかかると思う。

逆にいうと、それだけ鍛えられる部分も多いと思う。
ストレッチとか多少気を使うようになったので、気楽なようで意外と神経も使う。
でも、ウォーキングよりはサボる理由がなくなるので、自分は続いていますよ。

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:49:48

38だが、俺は30じゃないぞ。俺も30に似た症状が出てきたから知りたいだけだ。

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:51:26

>>40
ありがとうございます。
明日会社帰りにﾖﾄﾞﾊﾞｼの体験ｺｰﾅｰ逝って、
ちょっと負担の様子を確かめてきます。

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:57:09

ｽﾃｯﾊﾟｰしながら、何飲んでますか？

私はやる前にｺｰﾋｰで、最中はﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰです。
ｱﾐﾉ酸飲料の方がいいのかな。

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 00:17:22

プロテイン飲んでます

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 00:20:15

私は飲んで歩くだけ、のActive Diet飲んでから踏んでまつ。

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 00:25:38

>>45
500ml一本飲みますか？

俺は、本当はVAAMパウダーが理想なんだけど
最近は、VAAMウォーターを半分（250ml）飲んで、30分です。

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 00:26:13

ステッパー始めてから、初めての生理がきました。
いつもは生理前から下半身浮腫みまくり、お腹ポッコリになるんだけど
今回は特に浮腫みもなく・・・。
ステッパー始めてから血行良くなったのも関係してるのかな。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 01:26:40

運動する前にレモン酢飲め、効くぜ

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 02:02:30

>>46
500ml一本飲み。
運動後は一本分以上の水分が出てます。

有酸素運動は食事前の空腹時にするので、酸っぱいもの飲むと胃がちょりちょり
するのよね。

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 02:33:04

つか　20分連続でやんないと有酸素運動って意味ないとおもってた....

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html

＜20分以上運動しないと全く脂肪は燃えない＞わけではありません。＜短い時間の運動の場合、運動後のエネルギー消費時に脂肪がかなり燃える＞　＜細切れも連続もダイエット効果はほとんど変わらない＞という新たな報告が出てきています。

誤った常識にとらわれて無理して運動している人、逆に運動するのを諦めてしまう人は多いようです。無理せず、自分のペースでダイエットのための運動をすれば良いでしょう。

Ａ：欧米ではこの考え方が主流です。根拠として2つの事例を取り上げました。

連続運動もこまぎれ運動もダイエット効果は変わらないという実験データがあります。
こまぎれ運動の場合、運動時にあまり脂肪が燃えなくても、運動後も続くエネルギー消費時に脂肪が燃え、結果としては同じダイエット効果をもたらすと考えられています。
運動を続けるほど、脂肪燃焼の割合が高まるのは事実ですが、その変化は非常に緩やかで、我々が一般的に行う運動時間のレベルでは、その差は微々たるものです。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 02:34:46

こまぎれのが楽でいっぱいできそう。

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 05:45:55

ほんとだね
これからそうしよう(ﾟ∀ﾟ)

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 07:55:32

そんじゃ、10～15分ぐらいのフミフミを一日３回くらいに分けてやれば
合計30～45分の運動ができると考えていいんだよね？
うわぁ～ずいぶん楽チンだね。今まで30～40分を一気にやってﾋｰｺﾗ言ってたのにｗ

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 10:08:51

ラテラルサイが壊れたのでトルネードステッパーを買ったよ!
音も静かなので大満足だったんだけど、パワーバンドが固い、とにかく固い!!!
男の俺が思いっきり力を入れても、ぜんぜん上にあがらない・・・。写真のおねーちゃんは
なんつー馬力の持ち主なんだ・・・。とパワーバンドを使うのを諦めていたら、
翌日、固さは調整が出来る事に気が付いた・・・。だよな。。。あんな固さで肩の上まであげるなんて
無理だ。。。

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 10:13:34

ご飯は運動前より運動後に食べた方が効果的（運動後の脂肪燃焼により
体に溜まらない）という説と、
いやいや、運動前に食べてた方がいいんだという説がありますが
本当はどっちなんでしょうね？？？
ﾌﾐﾌﾐする前に食べるべきかどうかいつも悩むー

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 10:40:31

>>54
ゆるめたらどーよ
でも確かに硬いね

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 10:41:31

>>55
運動-飯-運動

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 10:50:41

ブレンダとやると20分すぎから無酸素運動になるw

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 11:23:08

踏んでいる時に効果的な呼吸方ってあるんでしょうか？
私はお腹に力を入れつつ､踏むのに合わせて､
深呼吸するみたいに吸う→吐くを繰り返すようにしてます｡
疲れて来ると､ただゼーハーするだけになっちゃいますが｡

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 13:40:07

>>55どちらも同じ。脂肪燃焼でも糖質燃焼でも、ダイエット効果は同じ。

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 15:15:15

へぇ～、そうなんだ～！
今まで30分くらいやってたから、入浴前じゃないと出来なかった。
だって汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになるもんね。
細切れでもいいんなら、体が温まる程度にしとけばいつでもできるわ。

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 16:32:27

>>50を読んで、早速１０分を試してみました！
いつも、半袖でチョット肌寒いくらいの室温でフミフミして
いるのですが、私ってなぜかものの５分くらいから汗がジンワリ
してくるんです・・・
初めての日からずっとです。
>>61と同じく入浴前にしかできなかったので（１０分目頃から
汗がボタボタ状態で）これは良い事を聞いたっっ！！と思いましたが
やはりグッショリ程度にはなってしまいましたorz
Ｔシャツ取り替えましたよ～～～＞＜
１０分以下だと効果はないんですよね・・・きっと・・・

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:49:02

１日1500Kcal以下に食事制限すれば、運動しなくても脂肪燃焼する。

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:53:19

それ以上に筋肉も落ちる。
もっとも不健康な痩せ方。

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:23:39

だーめだ、もう１年以上毎日１時間踏んでるけど体脂肪３６％のまま。
まぁ、維持できてるからまだましだろうけど、ホルモン異常でとにかく太りやすい。
1200キロカロリー以下におさえてるんだけど。

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:34:57

10分ずつでいいやっておもってたら
10分しかやらんうちに夜になっちまったorz

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:52:50

>>66
わっはっはｗ　あるあるあるあるｗｗ

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:09:58

いつもは30分ｘ2でやってるけど、今日は25/20/25で３回、踏んでみた
楽には楽だな・・・　効果やいかに！？

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 00:59:45

腰＆尻＆下っ腹あたりをｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしたいのですが、
ひねり運動入るｽﾃｯﾊﾟｰは、この辺に効きますか？

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 01:03:09

>>69
意識してやると効くと思うよ
ただぼけーと踏んでてもあまりこない

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 01:06:54

>>70
㌧！
購入検討します。

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 11:20:39

筋肉つけて太りたいためにプロテイン飲んで
ステッパー踏んでますが
クビレが出来ただけで体重同じです。
もうちょい続けるかぁ

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 12:06:49

>>72
有酸素運動になってるだろうから
もっと負荷をかけたウェイトトレーニングとかのが良いかもよ？

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 13:31:38

サイドステッパー始めて、もうすぐ１ヶ月。
お腹がペッタンコになった。便秘も治った。
でも、体重も体脂肪もちっとも減らない。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 13:56:44

どっかについてんだな　志望が

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 14:38:43

最近、子供が1時から3時ごろまでぐっすり昼寝をする
ようになったので、この時間を有効に使おうと思う。
うちは集合住宅だけど、下の住人は昼間は留守がちだし、
幸い畳の部屋もある。そこにバスマットをひけば完璧なはず。
トルネード、早く届かないかな・・・

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 21:55:34

あーあ。トル音が鳴るようになっちゃった。油買いにいかなきゃー。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 22:22:22

ステッパーじゃないけど
誰か「ゆめうらら」利用したことある人いる！？

評判サイトが見当たらなくてこまってる＝！

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 22:56:05

トルついにギシギシ鳴り出した。
ギギギギ、ギュギュ、アンアンって鳴ってうるさくてしょうがない。
カバーをはずしてねじを増し締めしたけど駄目だし、中の筒みたいな所にも
グリスぬったけど駄目。
どうしたいいのー、誰か教えて。

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 23:00:53

昼20分、夕方20分踏んだ｡
これから30分踏むぞー！

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 23:02:24

ええんかー、ええのんかーって囁けばOK

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 23:08:40

この時期になると、踏んでる間も凄く暑くて踏み込みが多少浅くなるのですが表示されてる消費カロリーより踏み込んだ時間の方が大事ですか?あと、冷房のある部屋でやっても平気ですか?

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 23:49:53

やばい　今日が終わる（；´Д｀）
踏み始めるぞ！

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 00:12:59

＞冷房
汗が冷えまくって風邪ひくんでねーべが

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 02:20:16

上にも書いてあったけど
便秘なおって快弁たい！

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 06:15:09

>>79
うちのも鳴り出して、スプレー缶タイプの油？をシュ、とかやってたんだけど
なかなか収まらなくて、あたまにきて外へ持ってって裏全体にシュー！とやったら止まったよ。

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 08:45:16

>>86
そんなにスプレーして油垂れたりしてませんか？

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 09:44:55

ｽﾃｯﾊﾟｰやると背骨にかなり負担かかるって聞いたけど、
みなさんは大丈夫？？

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 13:42:17

昨日張り切って踏み過ぎた｡
太腿の後ろ側と腰が痛い･･･｡
何か張ってる感じ｡ｲﾀﾀ｡

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 14:08:52

注文したステッパー、今日の午前も届かなかった。
届くのをただ待ってるのもナンなので、昨夜思いついて、
幼児の食事いすを使って踏み台昇降＠４０分してみた。
久しぶりに運動で汗をかいて、大変気持ちがよかった。
疲労感はなかったんだけど、今日は10時ごろにどうにも
眠くなって2時間も昼寝をしてしまったよorz

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 15:57:16

>>87
拭き取ればいい

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 16:40:09

いいこと教えたる
×運動→風呂
●風呂→運動
燃焼率全然違うよ

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 17:19:28

風呂→運動→風呂てのはダメ？
夏は特に汗めちゃくちゃ出るから
風呂入らないと気持悪いんだよなぁ…

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 17:41:47

>>93
運動後、風呂直行ってのがよくないだけでしょ
ストレッチして一休みしたら30分くらい経つのでは？

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:51:48

女性の皆さん、整理中もﾌﾐッてますか？？

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 21:18:41

ミニツイストステッパー　２０００ステップ　２８０cal　約40分
購入3週間　ギシギシうるさくなってきた。
安いからちゃんと一年持つのかな。

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:13:26

本日ｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾞﾋﾞｭｰいたしました。
今までｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間やってたんですが、
比較にならないほど、脇腹と太ももにｷﾃﾙ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

雨でも気にせずできるし、(・∀・)ｲｲですね！

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:35:15

ｽﾃｯﾊﾟしながら、上半身で何か別の運動してる人いる？
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで腕の筋肉鍛えてるとか。

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:57:27

>>98
俺は、ジョギングみたいに腕を振るだけですね。
早く振ったり大きく振ったり、いろいろですが・・・

ダンベルよりも手首に巻く重りみたいなのを買おうか悩んでますけどね。

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:59:57

このスレ読むとステッパー壊れやすいの？
踏み台昇降の方がいいかなあ。

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 00:04:32

>>100
わりと華奢な作りなわりに、かなりの負荷がかかるからね。
いろんなところに不具合がでるのも確か
でも、踏み台昇降よりは、効果もやる気もアップしてると思う。
まぁ　1万円くらいする商品だから悩み抜いて決断しましょう。

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 00:09:59

時々、ﾊﾞｷｮ!っていう破壊音がする…。怖いよ…。
私の体重(175cm/80kg)が重すぎるのが悪いのか…。

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 00:29:54

初心者は始めはどのくらいを目安にすればいいですか？

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 00:50:28

>>95
生理中も踏みましたよ。無理しない程度に。
ただ生理痛が酷い１日目はお休みしました。
ステッパー始めてから、生理中の以上な浮腫みが軽減されますた。

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 01:11:11

>>98
ダンベル持って筋トレしながら踏んでます。普通に踏むより汗がすごいよ。
もう５ケ月くらいやってるけど、上半身のほうが仕上がってます（ｗ

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 01:12:23

>>95
わたしも生理だからって踏まなかったりってことはなかったです。
ただ、続けて長時間するよりも、２～３回に分けて踏むことが多いかも。
あまり長くやってると、お腹がキュ～ッと痛むときもあったので。

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 05:27:42

なんかいろいろ見れば見る程どれを買えばいいかわかんなくなってきた・・・
トルネードがいいかなって思ってたのですが、ひねり運動ができないってことは、
ウエストへの効果はあまり期待できないってことなのかな。
女性用にもっとカラフルなのもあればいいのになあ。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 05:43:00

ごめんなさい、よく調べたらスイングステッパーにはピンクとかもあるんですね！
トルネードとどっちにしようか迷う・・・。

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 08:37:13

>>108
私もピンクの持ってるよ。部屋が狭いから黒だとどうしてもうるさい感じがするし
ピンクでよかったと思ってる。
やってる間、よくステッパー見ることが多いし、ピンクでよかったと思ってるよ～

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 08:40:01

>>100
ステッパーに限らず、どれも８０ｋｇ以上はだめってあるよ。
ジムも８０ｋｇ以上の人はだめな器具もあるし。
遊園地もああいう事件があってから、デブは固くお断りになってみたいよ。

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 08:42:20

私はまだないけど、知り合いの知り合いで１００ｋｇ超えてる人がいて、
軽自動車買おうとしたら一度断られたとかいう人がいたんだけど。
どうやら、前に体重が重すぎる人が乗ってトラブルがあったらしい。

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 11:21:45

ジャパネットのステッパー使ってる人っていますか？

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 11:24:33

>>112
ゆらゆらステップトレーナーのことかな？
テンプレでも紹介してますよ。
メーカーは、ATEX

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 11:32:00

ツイスト&シェイプとﾗﾃの違いをきぼん

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 11:44:09

>>112
ﾉｼ
ジャパネットでは買わなかったけど、全く同じ商品をネットで買いましたよ～。
最近になってカコカコ鳴り始めたんだけど、一度持ち上げて置き直したら鳴らなく
なったり・・。謎です。
使い心地としては問題ナシ。便秘が完全解消して驚いている次第です(･∀･)

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 12:08:09

ﾗﾃ高いよ

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 19:09:06

３０分くらい踏み踏みすると心拍数はどのくらいいくの？

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 19:35:02

>>117
左手首に右手を当てて、時計の秒針が一回りするまで数えてみればいいのではないかと

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:09:43

先週の土曜日、ドンキでラテを購入しました。
使用して４日目でキーキー音が発生・・・
グリスを買ってきて塗りたくってみたが、酷くなる一方・・・
さっき電話したら、明日新品に交換してもらえる事になりました。
１年間の補償がちゃんとあるみたいで。
せっかく筋肉痛がなくなって、さぁこれからもっと頑張るぞ～↑
という時に・・・orz
今日はできなくて残念です。

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:22:02

いろいろとエクササイズ器具を買ったが、ステッパー最高。
ブルワーカーで腹の突き出たオヤジがすっきりと変身という写真があったが、
あれは完全なイメージ広告だと思った。

でもステッパーであのオヤジのように変身できた。もう十分元が取れた。

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:29:07

おおぉ～、すごいですね。どれぐらいで変身できたんですか？

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:52:08

>>119
ラテスレへ逝きなさい↓

▲▲ラテラルサイトレーナー☆８台目▲▲
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117845121/l50

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:58:55

トル２日目。
５分足らずでハァハァしてしまう。
５分を５セット位やりました。
慣れる物なんでしょうか。
自分の体力の無さにビビってます。
有酸素運動になる日は遠いな。

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 00:01:59

>>123
トルは、負荷重いんだよねー。俺は試乗してやめたｗ
負荷調整ができるゆらを買いました。

トルは時間が経つと温まって軽くなってくるらしいよ？
どのくらい軽くなるかは、よくわからないけど。

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 00:08:13

>>124
レス㌧です。
試乗もせずに買ったので･･･。
運動不足だし、様子みながらコツコツやります。

脚は筋肉痛にならなかったけど
パワーバンドで腕が筋肉痛です。

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 00:12:32

>>121
半年なり。
でもズボンが全部ゆるゆるになって、ベルトで締めると巾着みたいでカッコ悪。

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 00:46:26

http://www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=284165&DISP_NO=005025&CERT_DISP_NO=005025001&ORD_HTML_CL=&SPECIAL_NO=&ORD_PATH_CL=0&SERIES_FLG=1
http://www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=284164&DISP_NO=005025&CERT_DISP_NO=005025001&ORD_HTML_CL=&SPECIAL_NO=&ORD_PATH_CL=0&SERIES_FLG=1
tvで見たんだけどこれを使っている人はいますか？ハンドル付ではないほうが
背筋鍛えられそう。

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 01:11:26

映像より音楽の方が長続きするに一票！

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 01:20:58

>>126
レスありがとうございます！
半年かぁ。継続は力なりですねー。自分も頑張ってみます！

今のところサイドステッパー15分×２ですー。もっと長い方がいいのかしら。

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 01:30:09

前、ﾆｯｾﾝだったかの通販カタログで見たのですが、
プレステのゲームとステッパーがセットになった商品がありました。
試された方、いらっさいます？

131 ：108：2005/06/17(金) 01:36:28

>>109
おそくなりましたが、レスありがとうございました！
アイアンのスイングステッパーのピンクに決めて、
今日Amazonで注文しました。
形も丸みがあってかわいいし、届くのが楽しみです(・∀・)

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 02:11:27

ゆらゆらｽﾃｯﾌﾟﾄﾚｰﾅｰだっけ？ｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄのﾔﾂ！それって本当に音しませんか？
油圧式ってたしか言ってたと思うけど負荷調節は壊れやすくないですかね(?_?)
今ﾗﾃもってるんだけど、壊れそうなんです(>_<)教えて下さい！

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 02:21:45

>>132
番組で紹介されるような無音ではないよ。
あの紹介は、ちょっと詐欺っぽいと思った。＜完全無音

油圧じゃなくてドラム式、そこがたまにコキューコキューとかでかい音がなる。
負荷調整でドラムを少し可動させてなじませれば、鳴かなくなる。
静かなときは、カウンタのカチャカチャカウントする音が聞こえるので
静かと言えば静か。

滑り台は、削れるのと削れないのがあるみたいだね。
うちは、右だけもう凄いことになってるよ
限界が来たら、交換するつもり。

この削れ（陥没）何度か報告してるけど、レスがないので
うちだけのとんでもない異常なのかもしれないｗ
とりあえず自分の使用範囲内では踏めてるので、そのまま使ってるけど。

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 02:28:25

>>130
ttp://www.gpara.com/special/soft/happydiet/
これ買うならステッパーしながらテレビ見てた方がよくないですか？
ゲーム性はそんなに高くなさそうだからあきそうかなと思います。
検索サイトで探せば感想書いてるページが少し見つかりますよ。

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 07:29:24

悩んでたけど、ここ読んでサイドステッパー買うことにしまつ！

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 07:32:13

>>132
うちのは音しませんよ。

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 08:51:49

ドンキで買ったやっすいの使ってます。何しろ箱からだしたら
壊れてた…＿|￣|〇
でもまあ使えないことなはないので使ってます。
アクティブダイエット飲みながらやると、すんごい汗かくよ。

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 10:34:47

近所の店でトルが9980円の安売りで出てるので買いに行くぞー！
一緒に振動防止の為のマットも買ってこようと思っているのですが、
テンプレに
>・振動防止なら厚いマット（風呂用のコンパクト型のトイレ用）
って書いてあるんですが、それってこういうトイレマットでいいんでしょうか？
ttp://www.curio-city.com/suidou/7188/73371.html

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 11:23:32

>>137
水飲んで踏んだのと、ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ飲んで踏んだのと汗のかき方何かちがうの？

あと、あれってどんだけの量飲んだら効果あんのかなー？

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 13:29:59

>>138
バスマットみたいのでいいんじゃない？
もしくは、100均で売ってるスポンジクッション系のマットで連結できるやつとか

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 13:46:14

>>123
どういう乗り方してるのかわからないけど、
最初の5～10分は重いから軽めに踏んで(踏み込みよりリズム重視)
暖まったあたりで本格的に踏めばいいんじゃないかな。

142 ：138：2005/06/17(金) 13:50:36

>>140
教えてくれてありがとー。
スポンジクッションのって見たこと無いので、
100円ショップいって見比べてから買う事にします。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 16:56:02

最近、サイドステッパーでは慣れすぎて負荷が足りなくなってきた。
有酸素運動するなら良いんだけど。

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 17:25:04

>>143
リュックに雑誌でも詰めて背負ってみては？

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 17:46:59

横腹や下腹の脂肪をとるにはどのステッパーがお奨めですか？

146 ：144：2005/06/17(金) 18:31:30

450グラムのダンベルを両手に持って踏んだだけで、いつもよりめっちゃハードだった。
腕はウォーキングのようにしっかり振ります。

147 ：123：2005/06/17(金) 19:43:42

>>141
レス㌧です。
最初歩くペースくらいで踏んでて
軽くなってきたらペースあげるという方法でやったら
脚に負担はないのに汗ダラダラ出ました。
バーム粉効きますね。

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 13:15:59

経過報告です
ステッパー始めて明日で６ヵ月になります。
当初１７２㌢７８㌔体脂肪率２５．５％でしたが
現在７１㌔体脂肪率２２．５％になりました
ちなみに目標は１年で体重６３㌔まで落としたいと思っています
あと半年かけてがんばります

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 14:50:11

ラテサイなどのサイド型のステッパーって
踏み込んだときにステップの後ろが下のバーなどに当たって
カツンと衝撃が来ませんか？
というのは以前、直型？（踏み下ろし型）の
ステッパーを使ったらカツンと当たる衝撃で
膝が痛くなって続けられずにやめた経験があるもので。
過去レスを見ても書いてないので膝へのストレスは
あまりないのでしょうか。
私はジョギング（道路の）でも膝の痛みが出るたちなので
今はバイクをこいでいます。
膝へのストレスがあまりないならサイド型ステッパーを
買ってみようかとも思っています。
どなたか教えてください。

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 15:04:52

>>149
バーにクッション撒けばいいじゃん。
それとバーに当たらない程度の踏み幅を体感的に覚えればいいだけのこと。
たぶんガツガツとバーにあてながらステッパ踏んでる香具師はあまりいないんじゃね。

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 15:08:22

プライムでトルを買おうと思っています。
これってビデオとかは付いてませんが説明書を読んだだけで
エクササイズ法って分かりますか？
パワーバンドの使い方とか。
それとも皆さん自分でそういうビデオを別に買ってるんですか？

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 15:19:07

サイドステッパー使ってる方ってどこが細くなりますか？>>143さｎケツと太もも引き締まりますか？

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 15:43:36

>>148
半年で７ｋｇ減ですか。いいペースですね。
ちなみに毎日踏んでますか？何分くらいやってるんでしょうか？
ステッパーだけではなく食事制限もしてるんでしょうか？
私もがんばろう～！

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 16:02:06

なんか、どこどこが締まりますかどこどこが痩せますかとか聞く香具師多くてうるさすぎ

ステッパーは結局ウォーキングやランニングや踏み台昇降を混ぜたような、
下半身中心の全身運動にすぎない
使い方を工夫して、一部分をよく意識してやれば部分痩せにも使えるけどって程度でしょ
部分痩せがしたい香具師は専用のマシン買えば？
腹に巻く電気ビリビリマシーンとか両手で持って床ごろごろ転がす車輪とか
>>152あなたにはこれがピッタリなんじゃないの？効くのか知らないけど
http://www.rakuten.co.jp/royal3000/479140/510882/

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 16:09:09

>>149
そもそも製品として、バーに傷防止のクッションとか着いてないところからして
バーにペダルをガッツンガッツン当てながら踏むようになんて作ってないと思われ
当たる前に踏みかえる器具でしょ
当たる衝撃で膝痛めました～なんて製作元もびっくりのクレームかとｗ
まあ今の時代なら説明書に警告文や注意書きが載ってない場合はPL法で金貰えるけどね

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 16:29:12

>>153
俺にはスローペースに見えるけど、理想のペースなのかな？
食事制限はしてないように思うけど、どうなんだろ

157 ：148：2005/06/18(土) 17:01:09

>>153・156
自分でもいいペースだと思っています
確かにダイエットのイメージからすれば遅いような気もしますが
以前どこかでひと月で１～２キロ減でやるのがリバウンドもなくその後維持しやすいと
聞いたことがあります。あと急激に痩せると皮がたるむという話も聞いたことがありますので
食事制限ですがほんの少ししてます。
最初の一ヶ月で体形の変化はあったものの体重体脂肪共にほとんど変化がなかったので
食事制限というよりも食事のとり方を変えました生活が不規則なので
深夜に食事をとることが多かったのですがそれを控えました
その後ひと月に1㌔強のペースで落ち始め5㌔くらいはすぐに落ちました
ここ最近停滞気味だったのでまたほんの少し食事を減らすように心がけました
ステッパーはほぼ毎日30分踏んでますちなみにトルです。

長文スマソ

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 17:38:59

表示は時間にしてる人が多いのかな？
自分、カロリーを表示させてます。
ノルマ300で目標500てな感じで。
少ないっすかね。

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 17:47:34

>>158
ゆら使いだけど、時間とカウント表示にしてる。
終わった後に消費カロリーを確認。
でも、ゆらのカウンタは自動で順に表示できたはず

500目標だと1時間踏んでるのかな？　がんばるねー

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 18:21:41

>158
100で飽きてくる・・・

161 ：153：2005/06/18(土) 20:10:04

>>157
お返事ありがとうございます。そうですよね、私も皮がたるんだり肌がくすんでシワシワに
なったりしたくないので理想は１ヶ月に1～2ｋｇを目指してダイエット始めたところです。
毎日30分で確実に痩せるんですね！同じトル使いだし、すごい励まされました。
どうもありがとうございます！頑張ります。

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 20:56:51

>161
＞毎日30分で確実に痩せるんですね！
これは個人差あるとｵﾓ
でもやらないよりは全然(・∀・)ｲｲ!!　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

163 ：148：2005/06/18(土) 21:09:28

>>162
同意
太っているほど痩せやすいと思うし
でもほんとやらないよりはやったほうがいい
それだけは間違いない

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:47:28

私１７０㎝の５２㎏です。
１年かけて２㎏増えたので、ステッパー開始して１ヶ月
全然痩せない＿|￣|〇

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:49:59

>>164
女性？
にしても、細過ぎじゃないかい？

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:58:17

>>132です
>>133 >>136
答えてくれてありがとうお礼遅くなってｽﾐﾏｾﾝ
音は何とか大丈夫そうですねo(^-^)o
負荷調節が壊れた!とかﾁｪｰﾝ(ﾗﾃで言うとですけど…)切れた!などの報告や情報はないですか(ＱωＱ;)??過去ｽﾚ見れなかったので…教えて下さいm(_ _)m

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 03:02:45

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 10:15:20

>>166
とりあえず半年ロムれ

169 ：148：2005/06/19(日) 10:48:11

>>168
おいおい　ほんきでいってんのかい

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 11:09:56

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171 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 16:47:03

夏は部屋が暑くて踏むのも躊躇するなー
外歩いた方が気持ち良さそうだな（；´Д｀）
これから踏むけど

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 19:12:15

みんな一日に何カウント踏んでる？
2000ちょいじゃすくないかな？

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 20:08:22

30分1500踏

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 20:49:44

ツイスト1ヶ月と2週間でまったく変化なかったが
ここ1週間で体脂肪3%おちて　体重が2kふえました。
かえたのはブレンダとアミノ酸飲料、10分ずつ3回に分けるのをとりいれました。
その前は、プロテインとTVみながらぶっとうし30分。
最後はダラダラだったんで、分けるのは逆に効果あがるかもとおもった。
食事制限なし。アイス食いまくり。

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:57:24

>>174
その後の経過報告もキボン。

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 23:09:43

>>172
１カウント１踏み？

それとも左右２踏みで１カウント？？

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 00:27:34

俺は30分　1200すてぷ(左右1)
意識して踏まないと浅すぎてカウントされないんでツイストの重いとこでやってる
パワーバンドやってると足のほう意識するの忘れちゃう。

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 01:52:04

１ヶ月ほぼ毎日３０分踏んでるけど、体重も体脂肪も変化なし。
運動量たりないのかな？
食は元々細いから、出来れば食事制限したくないしな。

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 01:56:50

体重も体脂肪も標準値から大して離れてないんじゃない？
数値をさらしてみそ。
漏れが診断してあげよう。

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 01:57:50

>>173
３０分で1500は結構良いペースですね
>>172
左右２踏みで１カウントです
>>177
浅いとカウントされませんよね
パワーバンド活用してるんですね

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 02:45:45

>>178
内容が大事
1ステップずつ筋肉の動きを意識しながら踏み込む
筋トレは頭で意識しながらやるだけで筋肉が刺激され倍の効果がでる。
気をまぎらわしながら何となく30分踏んでた時は1ヶ月変わんなかった
(食事制限なしで間食しまくりだから　それでもいいのかもしれんがw)

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 05:34:46

エアロサイドステッパーを始めて、もうすぐで一ヶ月
踏み込むたびにガチャガチャと異音がorz

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 15:21:03

皆さん毎日ステッパーしてます？
頑張って毎日してたんだけど減らなくて、週５位にしたら減った。
やり過ぎもよくないんですかね？

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 15:27:03

ｽﾃｯﾊﾟｰの効果的な踏み方書いてあるｻｲﾄってないですか？
いくらｸﾞｸﾞっても通販ﾍﾟｰｼﾞしか見つからない…。
解説ﾋﾞﾃﾞｵがついてるﾗﾃが裏山。

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 15:30:54

>>184
ラテのビデオだけで、ヤフオクで売ってるよ。

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 15:45:01

先週の土曜日に注文したトルネード今日届いた。
早速1200ふみふみ、汗だらだら。

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 19:19:50

（220-年齢）×0.65

脂肪って心拍数が上の計算で出た数値に達しないと燃えないと本に
書いてあるんですが、ステッパーだと厳しくないですか？
私が持っているのはノーマルのステッパーだからか、３０分頑張っても
１１０くらいしかいかない（．＿．）

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 21:19:21

ﾄﾙだけど　130-150いくよ
結構ｽﾋﾟｰﾄﾞ落とさないと凄いあがっちゃう

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 21:39:28

ｽﾃｯﾊﾟｰするとき、腰はなるべく固定するもの？
それとも、腰もくいくい動かした方がいいんでしょうか。

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:27:15

皿家のように手を上に伸ばして踏んでたら
ウエスト減った

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 00:38:18

>>188
130-150ですか・・・
私もトルに買い替えようかな（．＿．）

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 10:18:40

>>191
個人差があるぞ
ttp://www.gakitama.com/dietyuusanso.htm

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 16:43:13

腰痛もちでステッパー踏んでる人いますか？

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 21:00:46

腰じゃないけど膝痛持ちの私が来ましたよ
連続して長く踏めないから朝15分＋夜15分に別けてやってる
ちなみに横スライド無しのノーマルステッパーです
違う運動の方が良いとは思うんだが、これが一番自分に合ってて効果あるんだよね

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 22:19:21

やっとｸﾋﾞﾚてｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!
んで、便秘も改善され肌が劇的に綺麗なった。(前はﾆｷﾋﾞｽﾚの住民でした)

つるつるだよー。ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 23:00:59

ゆら2ヶ月目だけど、激しく停滞中
なんで減らんのだ。or2

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 23:40:00

>>196　数値だけが全てじゃないぞ。体内では脂肪が燃えてると信じよう。
ガンガレ、自分もガンガってこれからトル踏むぜ！

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 03:01:40

どこが痩せるとか体脂肪がどうとか言う以前に
単純に運動不足を解消できるからどことなく全体的に健康になる希ガス

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 08:06:54

サイドステッパーが届いて2週間。
25分～30分で1500（左右で1カウント）ぐらい踏んでます。
といってももともとめんどくさがりな性格のため、２，３日に1回ぐらいだったり
気が向けば1日に2回やったりと、かなりムラがあるんですが・・・。
そんななのでまだ目に見えて大きな変化は出てませんが、しいて言うなら
仕事の後とか、生理前のひどいむくみが軽くなりました。
あとは、脂肪がついてる部分が前より柔らかくなってきたかな。
ただ骨盤が少し歪んでるせいなのか、病気で三半規管が弱ったせいなのか
いまだにどこかに手をついて踏まないとバランスがとれない・・・。
二の腕なんかも気になるから、腕を振ったりしながら踏みたいんだけどなあ。
続けてればそのうち手を離しても平気になるもんなのかな。

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 08:39:50

目ぇつぶっても平気になるよ

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 09:54:06

>>193
(･∀･)ﾉｼ
あまり激しく踏まないように心がけています。負荷を重くして、ゆっくり腰の
ストレッチにもなるように踏んだり、調子の良い時は負荷を軽くして早めに踏
んでみたり、その時の体調に合わせて変えています。
あと、終わった後に寝っ転がって、腰をひねるストレッチをかかさずやって
います。　これをやるようになって、改善とまではいかないけど、結構良く
なってきているような希ガス。もともと腰回りの筋肉の衰えが原因だったので、
私には合っているのかも。　腰痛も色々あるので一概には言えないですけど。。

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 15:14:00

ゆらきたけど組み立てできない…ねじの穴が合わない。これって不良品ですかね…？

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 15:18:31

さあな

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 16:26:33

>>202
穴の合い具合はさすがに忘れちゃったけど、
パイプキャップを奥まで突っ込まなくて、ネジ穴が合う所で締めればOKじゃない？

1時間経ってるけど、できたのかな？

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 19:03:09

豚切りだけど・・・（ｽﾏｿ）
自分の好きな（激しい系の）曲を聴きながら踏んでると、何も聴いてない時より
沢山汗が出てくる。燃焼を感じる。脳内ﾗｲﾌﾞに行ってるからか？ｗ
ちなみにkoRn、slipknotなんかを聴いている。

全身がうつる鏡の前でﾌﾐﾌﾐ。痩せたい部分の筋肉を凝視しながらｗ踏んでいる。
始めて２週間経つけど、少しだけ体が締まってきた感じ。ｲｲﾖｲｲﾖ～。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 19:09:41

彼氏が85㌔なんですけど
ステッパー大丈夫ですか？
壊れませんか？
丈夫なステッパーあったら教えてください

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 19:52:03

>>206
スィングステッパーは80㌔までとなってます。
81㌔で使用してますが、20分以上踏むとｲﾔﾝな音します…。

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:34:37

急いで5k おとして

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:35:09

掃除機かけるのに　掃除しないといけないような
そんなかんじ

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:38:24

ゆらは90キロまで大丈夫だよ

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:50:13

ツイストステッパーはどう？

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:54:55

77kでやってるが　2ヶ月問題なし
それ以上は知らん

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:04:02

>>206
機種ごとにぐぐれば、限界体重は調べられると思う。
その前に、運動慣れしてないならウォーキングで慣らした方が良いと思うけど

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 22:36:01

ねじ穴が合わないと書いた者です！
片方ねじ穴があわなくて、もう片方はねじ穴のとこまで押し込められなくて、結局組み立てられず使えませんでした…その後ｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄのｺｰﾙｾﾝﾀｰ？に電話してみましたが、ずっと話し中だったので、また明日かけてみようと思います！早く使いたい(>_<)

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:27:09

今日スイングステッパーが届いたのでさっそく踏みました。
４回に分けて、合計120分ぐらい踏んで、400kcal消費と出たけど、
120分で本当にそんなに消費できてるのかな。できてるなら嬉しいけど…(・∀・)
持っている本に、普通歩行60分で約100kcal消費・階段昇降60分で約220kcal消費できると
書いてあるのですが、歩行と階段の中間みたいな動きだし、400kcal消費というのも
信じれないこともないと思うのですが、ステッパーの消費カロリーって、
みなさんはどれぐらいあてにしてるんでしょうか。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 01:04:10

腕の筋肉がすごくなってきた...

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 02:21:53

いつもは30分でﾀﾞｳﾝしてたのが、
今日はこんな夜中に1時間も踏んでしまったよ。
好きなﾊﾞﾝﾄﾞのﾗｲﾌﾞDVD見ながらだったんだけど、
かなりﾃﾝﾎﾟよくできたよ。

しかし、有酸素運動の後、１時間ｼｬﾜｰ浴びれないって厳しいね…。（;´Д｀）ｱｾｸｾｰ
こんな夜中に踏んでしまったから、ｼｬﾜｰ終わったら4時になってるじゃん…。
でも、この1時間の間に体脂肪が燃えてる説があるので、我慢ｶﾞﾏﾝ…。

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 03:26:38

>>217
ｷﾞｬｽﾞﾋﾞｰのﾎﾞﾃﾞｨｰﾍﾟｰﾊﾟｰおすすめ。
2枚も使えば相当ｽｷｰﾘ。

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 03:28:14

私がトルを始めるべくカウンターをリセットなど
していると、２才の息子が一緒に～一緒に～と
片足をのせてくるので、前に乗せて肩をつかみながら、
ふみふみすると、普段の生活では体験しない足元の
動きにびびるのか、すぐ降りる。で、あやしい動きを
する私と機械をしばし眺め、ひとり遊びを始める。
家事やネットはじゃまをされてばかりなのに、
ステッパーだけは思うままさせてくれる息子よ・・・
母はがんばるよ。

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 03:43:07

>>218
㌧～。探してみます。

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:13:18

>>217 灰色ﾌｧﾝとみたw

1時間ってすごいねー

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:16:03

>>217
ぬるめのシャワーでいかが？
体温が上がりすぎるのが良くなかったはず

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:18:36

>>215
あのカウンターはまったくあてにならないよ。
１時間踏んでたのに１５分とかになったし。踏み方も下まで踏まないで適当に
踏むので十分に効果あるよ。有酸素運動になってるんだし。
１時間踏んでれば３００キロカロリーくらいは消費できてると思う。

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:48:40

結局のところどのステッパーがいいの？ゆらゆら使ってるんだが爆音するし
なんか軽くなった気もするんだが？じつは今の一度不良品交換した新しい
のにしたんだが

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 12:44:03

だが、だが…
うっせーよ、おまい。

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 13:04:24

>>215
前にどっかで拾った式だと、
体重×時間（分）×0.125＝ステッパーの消費カロリーの目安だった気がする。
50kgの人なら１時間踏んで375kcalってとこかな。参考までに。

227 ：224：2005/06/23(木) 16:41:45

どのステッパーがおすすめですか？ゆらゆらつかってるんだけど爆音するし
なんか軽くなったような気がするんですけど　
実は一度不良品交換にしてまた交換はしにくいし
>>225
これでいいか？

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:50:16

ｷﾓｲ

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:56:28

＞＞227
意味分った

230 ：215：2005/06/23(木) 17:32:56

>>219　微笑ましいですね(*´∀｀*)

>>226
１時間踏んだのに１５分って！それはどうかしてますね。
じゃあやっぱ、あんまあてにならないのかな。
400kcalって多くないか？と思ってたけど、
私が思ってる以上に消費できてるっぽいので嬉しくなりました。

>>1の『各種運動の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧』とゆうのに
書いてありましたね、よく見てなかった；ごめんなさい。
教えて下さってありがとうございます！

この式だと54kgの自分の場合、120分で810kcalも消費できることになる！！
ステッパーに400kcal消費と出て、本当に400kcalも消費できてんのかなー
と思ってたぐらいなのに810kcalも・・・。ステッパーってすごい。

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:12:13

運動で１日に使えるカロリーって上限無かったっけ？
（うろ覚えなのでガセかもしれないけど）

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:20:38

>>227
ゆらは、2・3回交換したって人がいるから平気じゃない？
交換した人ってATEXに直接電話してます？　メール？
販売店経由だと時間かかりそうですよね

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:32:25

実際利いてくるとやる気出るってかやめれなくなるよね。

234 ：227：2005/06/23(木) 23:18:11

>>232
直接電話したら販売店経由っていわれました。当方ビックで買いました

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:21:33

ステッパー、最近毎日滝汗かきながら２時間やってます。
ここ２ヵ月の間に体脂肪が２５％→２１％になった！
落としすぎかなぁ。
ちなみにスペックは、１５７ＣＭ、４６ＫＧ、♀
運動前にヴァーム粉＋ステッパーと軽いダンベルでかなり効果を感じてます。

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:28:21

>>234
前スレだと直接問い合せたって人もいました。

>>235
細いっすねー
体脂肪率は汗かくと減りますよね
引き締まってきてるんでしょうね。

ゆらの負荷を弱から中程度に変えてみた。
スカスカで膝に負担がかかるより、筋力トレーニング+有酸素って感じになっていいかも

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:23:55

スイングステッパー買いました。
早く届かないかな～　

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:44:45

>234
　販売店だと状況を上手く説明できないかも・・・と思い、
　とりあえず直接メーカーに問い合わせフォームから質問しました。
　その際、販売店を通した方がいいですか？とも聞いてみたら、
　今回状況をお聞きしているので、販売店へ連絡しなくて良いとの返事でした。

　もしかしたら、ボルトが折れていると言うとんでもない状況だったからかも知れないし、
　今の状況で使用できているので部品だけ入手できますか？と下手（したて）に出たからかも知れません。

　電話が苦手なら、質問フォームから問い合わせてみたらいいかも。

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:26:43

今日筋肉使う踏み方を模索しながらﾌﾐﾌﾐしてみたんだけど、
普通にずっとステッパーに脚をつけて踏むのと、
軽くステッパーの上で歩く気持ちで踵動かしながら踏むのと、
思いっきり歩く勢いで上げたほうの足を一瞬ステッパーから離して踏むのと
どれが一番足の筋肉を使ってるのかわからんかった･･･

このスレに居る人はどういう踏み込み方してますか？

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:46:13

自分の体重によって消費カロリーが違ってくると初めて知りました
ってことは、背中にリュックしょってフミフミしたら
カロリー消費量は多くなるんでしょうか

241 ：193：2005/06/25(土) 01:56:12

>>194、>>201
レスありがとう。お礼遅くなってすみません。
無理せず様子見ながらやってみようかな。
私の腰痛は運動不足によるところが大きいと思うので…。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 02:22:21

今日からバミューダMはき始め。
いちにち30分のステッパー以外は運動はなし。
産後に戻らないウエストと、元から太い太ももが
細くなればいいなと思っています。
励みにときどき書き込みさせてください。

今のサイズは、ウエスト69、ヒップ88、太もも51　ﾄﾞﾋｬｰｰ
サイズ的にLと迷ったけど、Mでぴったしっぽい。
届いた時間が遅かったのと風呂の時間が早いので、
今日は4時間しかはけなかった。
トイレの後、汗でぬれてるのを再度はくのが大変と
いうレスを何度か読んだけど、自分の場合、
汗で内側が湿ってすべってかえってはきやすかった。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 02:22:48

誤しました。。。すみません。

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 02:37:00

ステッパー１時間
暑くなってきたので上はランニング１枚でやってるけど、大量の汗が飛び散るのが難。

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 03:04:00

みんなよく汗かくみたいでうらやましい
>>230
ステッパー１時間で３００キロカロリーは普通にいってると思う。
そんなガンガンやらないでも十分にカロリーは消費できてるでしょう。
要は続けられるかどうかなだけで。

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 09:14:25

私は30分で1300～1400ﾌﾐ、200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費って感じ。
ﾄﾙがきて2週間、体重1.5㌔・体脂肪2%減。
みんな1時間もよく踏めるねぇすごい！
昨日はｻﾎﾞっちゃったから、この土日、目標1000ｷﾛｶﾛﾘｰ消費で頑張るじょ。

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:12:38

　スイングステッパー使ってる人、
あれって何キロまでおｋなの？

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:26:26

(ﾟдﾟ)ｺﾞﾙｧ

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 19:05:04

トルネードで16日で体重が2.5キロ減りました。
私は毎日、90分やり、他に腕立てを30×5セット
バイバイ運動を一緒にやりました。
目標まであと4キロ！！

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:18:52

今日ヨドバシでゆら買ってきた！
よーし、痩せるぞ！！！！！！

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:36:44

>>249
トルで90分は、すげぇ

>>250
俺もゆら使いです。ガンバレー
今日は、踏んでないのでこれから踏みますﾉｼ

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:14:18

「ブレンダと一緒にやる」とはどういうことでしょうか？
トルを買うとビデオだかＤＶＤだかが付いてくるのですか？

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:16:02

>>252
トルじゃなくて、ラテ

▲▲ラテラルサイトレーナー☆９台目▲▲
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119582185/

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:16:25

買うんだよ　ブレンダを。

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:21:28

>>253
ラテの方でしたか。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 07:33:48

暑くなる前にエウレカセブン見ながら踏んでやった（;´Д｀）

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:33:32

>>256
ｱﾆﾒ見ながらやるのはいいよね。
区切りもﾃﾝﾎﾟもいいし。

ｱﾆｵﾀなので、「ｱﾆﾒ見る時は踏む(=踏まなきゃｱﾆﾒ見れない)」
という制約を自分に課したら、踏む時間が増えましたw
踏むのが苦痛じゃなくなってきたし。

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 14:58:05

休みの日は朝イチでトル踏むんだけど、アクティブダイエット飲んでから
踏んでみますた。いつもより多く汗が出ます。いつもよりテンポ良く踏める感じ。

燃焼効果が高まっているかプラシーボかはしばらく試してのお楽しみ。

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 15:11:06

私も何か飲んでから踏もうかなー。

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 16:25:02

粉ﾊﾞｰﾑ愛用中。
脂肪燃焼効果は分からないが、筋肉痛知らずです。

>>257
ｱﾆﾒﾀﾞｲｴｯﾄ法のｽﾃｯﾊﾟ応用だなw

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:54:58

>>260
ｱﾆﾒﾀﾞｲｴｯﾄでｸﾞｸﾞったら、予想以上にHitしてびびったw

ｽｨﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰで、ｷｰｷｰ音がするようになってしまったんですが、
ｽｨﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰはどこに油差せばいいんでしょう？（;´Д｀）
6にも、ｽｨﾝｸﾞのはないし…。

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:11:30

>>257
ですね。だいたい30分は踏めますからね。
先日、頭文字Dで踏んだときは、絶好調だった。

>>260
VAAMパウダーは理想ですね。ちなみにいくらくらいで買ってます？
ヨーカドーで20袋入りが2480円くらいなんだけど、
過去に1980円くらいの最安値があったんですよねー

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:49:05

>>262
そのﾖｰｶﾄﾞｰがすでに相当安い気がする。

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:49:19

サイドステッパー始めて一ヶ月ほど。
体重もウエストもどこにも変化なしで、やっぱりこれくらいじゃ効かないのかなーと
半分あきらめてます。
食べ過ぎなのかもしれないと思って4日前から夜だけごはん粒たべない＆少しおかずも
減らしたら1ｷﾛ減りました。これってただ単に今まで食べ過ぎてただけなのかな??
それとも筋肉が落ちてしまったのか・・・
上のほうで痩せたって言ってた方の中には半年継続された方もいらっしゃるし、
やっぱり一ヶ月じゃ目に見える効果はないんでしょうか？
初めは30踏んでも全く汗出なかったんですが､最近は15分くらいで汗が噴出してくるので、
きっと脂肪が燃え易い体に変わったに違いない！と言い聞かせてるんですが・・・
ちなみにスペックは155ｾﾝﾁ　47ｷﾛ　♀です。
汗かくってことはきっと運動にはなってるんだろうけど・・・ちょっと不安

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 02:54:23

俺も1ヶ月効果でなかったなー。

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 04:41:44

>>264
すでに標準体重だからじゃない？そこから落とすのはそう簡単に落ちないと思う。
私は身長－９０の丸デブだけど、一日１時間踏んでるが維持って感じ。
やっぱり身体ってなんとか元通りになろうと形状記憶するみたいで、やっと２ｋｇ痩せたと
思ったら、風邪ひいて運動できなかった２、３日で元通りだし。

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 04:45:13

風邪引いて寝込んだら痩せる人おおいんだがw

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 06:40:05

毎日軽い負荷で500、二日置きに負荷かけて、使う筋肉意識しながら500
で一月やってたら腹筋の部分が盛り上がり始めた（その前からギムニクボールで少しだけ腹筋をやってはいたが）

目標ハードゲイ、フォー！

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 06:43:21

>>268
500カウントってこと？

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 06:44:42

>>269
はいそうれす。

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:55:42

>>264
私は264さんとほぼ同じ155cm、48kg。
始めたころ50kgで徐々に48kgになって
それからは体重は落ちないよ。
だけど身体の引き締めには役立つと思って
毎日30分踏み続けてる。
155、47なら食事制限しなきゃ痩せないと思うよ。

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:58:20

たった500で…

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 16:36:48

頑張って立派なハードゲイになってください！

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:33:23

>>267
そうかな？
風邪ひくと体重増える場合が多いんだけど。やっぱり身体が太りやすいんじゃないかと思う。
２ｋｇ痩せたのに、風邪ひいた２、３日で体重が元通りになってしまった。
大がもう４日も出てないから溜まってるのかもしれないけど。
食事はほとんどできないから、そうめんとか牛乳とかだけど。
親が油もの好きだから、油いためとかは食べた。油吸収しやすいのかも。

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:57:49

いやその前にここは『風邪引いて痩せよう』スレじゃないぞ

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:03:25

質問ですが、みなさんは踏んでるとき手はどういう状態ですか？
私はだらーんと下ろしてたり、気が向いたら拳を前につきだしたり
ひっこめたり。
なんか手を使ったほうが疲れるし効き目ありそうっていう感じが
するんですが。

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:15:07

ステッパーのお供に

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:25:23

>>276
パワーバンドふりまわしてるよ

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:26:38

男子なのでパワーバンド使わないと
やった気にならん　ﾄﾙ使いです。

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:27:59

自分はまだパワーバンドつないでないや。
ランニングみたいに前後に振るか、誰かが言ってた
なんとか更家さんのマネして上に伸ばして握ってみたりは
してる。

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:38:44

トルのパワーバンド振り回してますが、最後の１０分くらいは更家風に手を大きく振り
体をひねってます。外で歩きながらだととても恥ずかしくてできませんが、家の中なら
やれる。

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:46:30

俺も糸ミミズみたいな動きしてるから人には見せれない

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:51:07

わたしﾊﾟﾗﾊﾟﾗやってます( ´,_ゝ`)

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:46:29

痩せてもすぐ戻る人
摂取カロリー（食事）を見直してください

285 ：264：2005/06/28(火) 00:41:20

やっぱりここからステッパーだけで落とすのは難しいですよねぇ。
でも、食事制限して一時的に痩せる→筋肉が落ちて代謝が悪くなる
→結局もっと太りやすい体になる
ってなるのが恐くて食事を急に減らすのはなぁ・・・って気が引けてしまう。
271さんは50ｷﾛ→48ｷﾛに落ちたってことは確かに効果はあるってこと
ですよね。そこから落とすのはステッパーだけじゃ難しいけど引締めのために
私も続けようと思います！
健康的で確実に効果のあるダイエットって難しいなあ

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 00:52:46

なんで痩せたいの?
体重関係なく　やってれば筋肉は引き締まるでしょ?

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 05:22:29

毎日30～40分踏み踏みしてるんだけど、終わるといっつも肩凝ってる。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 06:09:02

>>286
そんな簡潔に言わんでくれ・・・ｏｒｚ。

みんな頑張っているんだよ。

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 07:21:01

極端な食事制限をしなければそれなりに筋肉もつくと思うのだが

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 07:53:38

おやつはヨーグルトにしなさい

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 10:26:21

ハーイ！先生！！

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 12:15:36

>>285
やっぱりエステとか、サプリメントも必要なんじゃないかな？
芸能人とかもやっぱりエステとか通ってるみたいだし、いろいろお金かけてるみたいだし。
それだけ美容体重にするのってただではそうそういかないってことじゃない？
やっぱりお金をかけないと。

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:17:58

近頃暑くって踏める気がしないんです('A`)
みなさんはエアコンつけながら踏んでますか？
それだと体が冷えちゃう気がするし、エアコン無しで踏むと汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ・・
どころか熱が体にこもって具合悪くなってしまう。

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:20:34

漏つかれ。

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:13:02

>>293
夜、暗くなってからベランダに出してふんでる。
涼しいし暗いから回りを気にせずできて結構いいよ。蚊には食われるけど。
でもうちは前に建物無い人通りも無いマンソンだからできるけど
住宅密集地じゃ怪しいかな・・・

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 17:16:34

>>293 >>295
俺も夜9時過ぎですね。
たまに早朝踏める時は踏んでる。

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:17:04

トルネードをやっているんだけど
やった後は1キロ減っている。
けど、夕食にがっつり食べるからまた元に戻る。

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:54:36

>>293
エアコンつけてやってるよー。
服を着てｽﾃｯﾊﾟ開始で、体温まるごとに一枚ずつぽいぽい脱いでゆく。
最後には、ﾌﾞﾗとﾊﾟﾝﾂのみw

独り暮らしだからできるのかも。

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:09:27

画像をうｐしなさい

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:14:46

>>299
巨ﾃﾞﾌﾞの下着姿見て何が楽しいのさ。

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:17:56

わら

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:18:45

何だピチピチのおねーさまじゃないのかよ（´・ω・｀）

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:38:53

ｽﾀｲﾙﾊﾞﾂｸﾞﾝのぴちぴちおねーさまが、
こんなｽﾚにいるわけないじゃないか。

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:51:45

それは違うぞ
努力しないでﾋﾟﾁﾋﾟﾁ維持できると思うなよ

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:00:20

おねーさまっていくつまで？

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:03:46

>>305
30歳過ぎでもおねーさまじゃね？
なんとなく「未婚」って方が重要な気がした。
稲森いずみ見てそう思った。

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:15:03

キレイだとおねーさま。

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:33:25

6個上の彼女(30)
喧嘩したとき　ｸｿｶﾞｷっていってくるんで
うるせーﾊﾞﾊﾞｱっていうと　ﾏｼﾞでｷﾚﾙ。
微妙なお年頃なんでつね。

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:36:57

年上いーね、うらやますぃ（´・ω・｀）
傷心の僕はソフトマッチョになって糞女どもを見返してやるのさ

さて攻殻機動隊のビデオ見ながらフミフミするかな。

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:47:20

>>308
>うるせーﾊﾞﾊﾞｱ

「うるせー三十路」って言ったら関係終わるかもなｗ

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 01:48:10

「ミミのもうすぐ三十」思い出した。
何か突然聞きたくなったゾｗ

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 02:52:22

ﾊﾞﾊﾞｱって　すんなりで手来るけど
三十路は悪意があるだろw

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 02:55:37

年齢層が大分分かれるスレですね

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 03:29:39

たまに嫌味でﾊﾞﾊﾞｱも三十路も言われるけど、特に腹立たないな
いくら腹立てても本当の事だからしょうがない(今月三十路)
それよりもﾃﾞﾌﾞの方がちょっとカチンとくる、もっと減量しなきゃ…orz

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 03:41:03

デブも本当のことｼﾞｬﾝ!!

ﾊﾞﾊﾞｱも三十路=不可抗力
デブ=過失

で自分に腹たつんか?

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 04:55:34

消防時代にもっとﾃﾞﾌﾞで少しの間いじめられたんだよ
今思えばガキのする事だし、遊びの延長みたいな感じだったんだが
ﾃﾞﾌﾞ言われるとその頃をふと思い出してカチンとなってしまう
確かにﾃﾞﾌﾞも本当の事なのにな…我ながら大人気ないわ

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:14:37

すれ違いだからどーだっていい

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:17:22

話の流れのﾚｽでいちいちすれ違いだして来る自治房死んでいーよ
>>317 >>275

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:19:21

http://p.pita.st/?m=ltriacrc

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:21:52

すれ違いだからどーだっていい

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:29:38

毎日60分踏んでるのに痩せねー。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:40:55

>>314
太っちょならＯＫ？

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 07:01:09

ちょっと前のレスに
エアコンつけてると痩せる効果なさそう
みたいな事書いてありましたけど
ダイエットには暑すぎの方が効率悪いって聞きましたよ
サウナスーツとか着てるとﾀﾞﾒﾀﾞﾒだそうです
脂肪を燃やすための丁度良い体温があるそうな。

冬のほうが脂肪燃焼が高い事を考えれば
エアコンで涼しい中やったほうが効果高いと思いますﾚｽ

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 07:20:09

寒いとエネルギー使うしね。
でも冬は腹も減るし脂肪もよく蓄えるわ～

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 07:55:35

>>324
暑くてもエネルギー使うぜ？
汗出したり体表面の血流よくしたりして、体温下げよう下げようと体が活動するから。
まーでも寒い時のほうがエネルギーは使うね。

どんでもいいけど>>308おまいらラブラブだなﾁｸｼｮｳﾒ

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 09:45:58

ここ３，４日高熱のため、まったく踏めませんでした。
とにかく熱がすごくて。やっと今日から再開できます。
ピンクのスケルトンのスイングステッパーが愛しいよ～

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:42:39

　今日スイング届いたので早速フミフミ。
５００カウントがやっとだ・・・
もちろん軽めで。みんな１時間とかすごいなー。
徐々に増やしていけるといいなぁ
夜もーいっかい５００がんばろっと

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 13:22:59

有酸素運動は、20～30分以上続けると筋肉も一緒に燃えちゃうらしいので
俺は、長くても30分を目安にするようにした。

運動後の燃焼を考えても、1時間疲労しながら踏むより、30分ｘ2セットの方が
効率も良いし、自分にあってるのでそういう方法に切り替えました。

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 13:58:07

>>326
いや病み上がりに無理して運動すんなよ安静にしてろよオイ；

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:17:59

優しいなオイｗ

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:02:53

あたしも今日、トルが届きました。
想像以上に疲れますね･･･

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:39:10

トルで毎日３０分、約２２００フミ。
踏んでる場所は親指が前から２凸目に乗る位。これ以上前へはいけません。
ダンパーはフルストローク。
心拍数的にはちょうどいいが、足腰は慣れてしまった。
もうジョギングするしかない。
もうテレビ見ながら運動できなくなるのか･･･orz

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:02:03

パワーバンドは?
短くして踏めば結構くるでしょ？＞＞332

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:26:59

漏れはトルで１時間、4000踏み。

一番後ろに立ってパワーバンド振りながら踏んでるけど、軽い代わりにストロークが
長いので運動量はあまり変わらない気がする。
むしろ全身を大きく動かすことになるのでいろいろな筋肉が動いているのかも。

いずれにしても筋トレマシーンじゃないからね。無駄な脂肪を落とすのには十分。

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:11:54

>>332
目的は筋トレ？
ダイエット目的なら、足腰が慣れても別にいいんじゃないだろうか。

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 01:16:38

>>335
332でつ。
ダイエット重視ですが筋肉量落したくないので無酸素運動もしてます。
ただいまのスペック１７７㌢８３ｋ。１ヵ月半で５ｋ減量成功。現在順調に継続中。
目標７５ｋ。
筋トレは片方２５ｋのダンベル使ってます。
でもダンベルだけだと、おケツ周りの筋肉はどうする事もできません。
かといってジムに行く金も時間もありません。
ステッパーも始めは「おっ！」ってくらい腰やおケツにキてましたが、最近はハリすらなくなる始末。
ステッパーの強度に慣れちゃったんでしょうね。おそらく。
「有酸素運動」のみの効果しかなくなっちゃったかな？
上下まんべんなく鍛えたいのですがなんかいい方法ないですかね？
スレ違い？

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 01:59:15

>>336
トルは負荷調整ができないので、最低レベルで重いのも難点だが
最大レベルでなれちゃうのも筋トレには問題かもね。

俺は、ゆらなんだけど、負荷調整で最大にするととてもじゃないが踏めない。
ラテも最大にするとまったく動かないくらい重いって話だが・・・

トルで足（？）　の負荷を上げる場合は、足首に重りつけるくらいかなー

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 02:41:50

>>336
踵浮かせて踏めば負荷かかるかかも？
バランス崩しやすいから危ないかな・・・

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 02:53:08

足首に重り付けても足を浮かすわけでもないからｶﾜﾝないんじゃ？
それより裏のネジをきつくすればいいかも。

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 02:54:47

>>336
いいこと思いついた

しばらくサボってまたやり直したらどうですか？

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 03:06:28

1歩進んで2歩さがる？ｗ

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 04:34:41

ステッパーだけに3歩進んで二歩下がってんじゃねーよと。

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 09:02:13

おまいら微妙におもしろいですよ

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 09:12:39

マイケルもビックリ

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 10:46:32

はぁ・・・聞いてくらさい。
スイング買ったんだけど　あれって８０キロまでなの？
９３巨女のあたしは　フミフミ使う前に１３キロは
痩せなきゃいかん。どっかのサイトで耐重量１１０キロって
あったのにぃ・・・

さーてっと　　・・・歩くか(涙

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 11:05:04

>>345
ちょっと調べたけど、80kgと約100kgって2種類見つかった。
とりあえず、メーカーに問い合せてみたら？

身長にもよると思うけど、まずは王道の食事とウォーキングで
少しカラダを慣らしてみてはどうでしょう？
夏の朝と夜にウォーキングすれば、寒くなる冬には
ステッパーに載れる数値には落ちそうですけど。

ガンバレ　ﾉｼ

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 12:34:01

踏んだ後にすぐに食事するのはあんまりよくない？

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 17:18:19

ピンクのスケルトンとブルーのスケルトンサイドステッパーを交互に使ってるよ。
やっぱり部屋が狭いんでこの色だと使わないときもうるさく感じなくていいよ。
踏んでるときも気分がいい。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 20:01:47

>>345
私なら、壊れるの覚悟して自己責任でフミフミしちゃうけどな。

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 20:08:09

ステッパー使ってふくらはぎを細くしたいんですけど、効果ありますかね？

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 22:11:11

93ってすげーな　何食ってそうなるよ

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:37:04

>>350
ふくらはぎ、初めはむくんで太くなったけど
ちゃんとフミフミ後にマッサージしたら細くなったよ！

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 00:20:17

>>352
自分も。かなり念入りにストレッチとマッサージした。
最初はまったくサイズ変わらずで(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝだったが、ある時期急に
細くなった。350ﾀﾝもガンガレ。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 02:31:01

フミフミ＋マッサージでふくらはぎ細くなるのか！(･∀･)
セルライトと筋肉たっぷりのこの私のふくらはぎでも細くなるかすぃら…？
ダイエットで昔10キロやせた時も、ふくらはぎのサイズ全く変わらなかったんだよね…(;´Д`)

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 02:38:42

今日は一日お出かけで非常に疲れ、トルもお休みと思って
早々に寝た。
が、トイレに起きて、やっぱり休むの気になって、1000だけ
フミフミ。
いつもは２、３回に分けて3000だから少ないけど、気持ち的
に満足しますた。

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 02:51:01

汗かくから　お気軽に踏めなくない?

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 03:44:00

サイドステッパー良さげだね。内腿に

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 09:06:09

>>197のおかげで挫けずに停滞期を乗り越えれたよ。ﾉｼ

毎日記録つけてるから、10日間～2週間変化がないとすごくきついけど
信じて努力して良かったよ。
痩せた感じはしてたんだけど、昨日今日で数値として結果が見えて良かった。

停滞期で苦戦中のみなさん、終わらない停滞期はない！　ｶﾞﾝｶﾞﾚ
ｵﾚﾓﾅｰ

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 11:13:30

俺は一週間変化がなければ何かを変えてみる

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 12:06:03

>>356
汗かくとｼｬﾜｰ浴びずにはいられないから、一日に何度も踏むと何回もｼｬﾜｰ入ることになる。
清潔なことだから良いことなんだけど、やっぱ面倒だよね。
入るたびに下着も取り替えたいし(一度脱いだ下着は履きたくない)、
女だと化粧水や乳液つけて～なんてのもあって、面倒といえば面倒。

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 14:25:44

私♀だけどステッパーして汗かいたら冷房と扇風機で乾かすｗ
もちろん洗顔はするよ。
外出の予定がある時だけはシャワーするけどね。
姑と同居だから頻繁にシャワーなんて無理なのさ(´･ω･`)

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 14:53:28

>>361
風邪ひかないようにね　（　´；ω；）

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 15:11:33

新品のラテラルサイトレーナーが\6,825って安いですかね？

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 15:25:56

ステッパー購入して届くの待ってるとこなんだけど、
すごくつまらない質問です。
部屋でステッパーやるときって素足ですか？
どこの広告みても靴はいてるから素足だとよくないのかなあとか
馬鹿なことを考えてるんですが。

ステッパー届いたらターボセル履いてせっせと踏むぞー。

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 15:52:59

>>363
スレ違い。そういうことはラテスレで聞け。
▲▲ラテラルサイトーレナーってどうですか☆９台目▲▲
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119582185/l50

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 16:16:23

あたしはスリッパ履いてやってます。
素足でもできないこともないけど、痛くなると思うよ。

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 16:48:26

私もスリッパでやってます
始めの頃は素足で踏んでたけど、日に日に膝が痛くなってくるんだよ…
汗も出て滑りやすくなるから、スリッパなり安物靴なりはいた方が良いと思うよ

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 17:30:02

>>360-361
当方男ですが、お薦めなのは「濡れタオル（蒸しタオル）」で体を拭いています。
ただ汗を拭くとか、扇風機で自然乾燥させるよりは、清潔だしサッパリすると思います。
風邪で入浴できない時なんかにやっていました。
タオル1枚を濡らして固く絞って拭くだけですから、一度試してみてはどうでしょう？

>>364
靴下で踏んでいましたが、安物のアクアシューズを買って踏んでいます。
やはり靴を履くと力の入り方が自然になるので、無理なく踏めます。
アクアシューズよりは、デッキシューズやスポーツシューズなど
底がしっかりした物の方がさらに良いと思いました。

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 19:12:06

　　　　　　　　　 ,ｒ=～＾ヾ_,,ｒ-=- 、
　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;;;;;;;ゝ
　　　　　　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノﾉハ;;;;;;;;;;;;;;i
　　　　　　i;;;;;;;;;;;;;;;;;;彳＝＝＝ヽ;;;;;;ﾙ　
　　　　　 !;;;;;;;;;;;;;;イ::. ／　　＼　 |;;;ﾉ
　　　　　　ゝ;;;;;;;|::::　（●） ,（●）　|ｼ
　　　　　　从从/ ＼　,　､_!　､ / ﾉ
　　　　　　　从从　　i　ｰ==-' i　l
　　　　　　　　ﾉ从ヽ._!＿⌒＿!_/ 　　今日はここまで痩せた。

370 ：364：2005/07/01(金) 19:34:38

>366-368
何か履かないと足が痛くなるんですね。
参考になりました。どうもありがとう！

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:52:00

ステッパーって結構疲れますね～
俺は兄貴が買って放置してたどこのかも良く分からないステッパー（ひねりのない上下に動くだけの）で始めました。
説明書によると20分やったら20分休ませないと劣化して故障の原因になるって書いてあったんですけど、他のもそういう物なんですかね？

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:55:09

ﾄﾙがきて約3週間。だんだん使用頻度が落ちてきた…。
最初の週→毎日　次の週→週休2日　今週→火曜日しかやってない
いかんいかんいかん！
今日はやるぞっ。21時からやるぞっ！

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:56:45

>>371
小さめなやつは、耐荷重や連続使用時間も少なく設定されてたりするけど
大きめ（ラテ・トル・ゆら）のは、その辺の規制はあまりなかったと思う。

俺はゆらだけど、20～30分を数セットやる派だから、それでも困らないとは思うけどね。

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 21:00:04

>>369
貴乃花もステッパーで痩せたのか

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:03:26

誰か教えてください。パワーステッパーっていう４万円くらいするのを
今日購入して組み立てて使用してみたんですが、ステップが左足を踏んだ時にしかカウント
されません。みなさんのステッパーは片方づつカウントされますか？

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:06:59

高っっっっっっwww

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:24:44

>>372
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
最初はせっせと毎日ステッパーしてたのに最近は週2くらいになってきてる。
3ヶ月目でやっと体重2キロ体脂肪率1％減。
もう少し頑張ってみるかー！

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:27:53

ステッパー続けるコツとしては、記録をつけるのをお薦めします。
俺は体重管理のソフトにメモ機能があるので、そこに時間とカウント数をメモしてる。
めんどうな人はカレンダーの隅っこに○つけるだけでも違うんじゃない？

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:52:16

>>375
左右ふんで1

380 ：197：2005/07/02(土) 00:02:34

>>358 おお！それはよかったなー。
そういう自分は今週忙しくてサボり気味だったので、>>358に刺激受けて、再開するぜ！

即、脂肪燃焼というより筋肉増やす、代謝を良くする位のスタンスでﾏﾀｰﾘやると
焦らなくていいとオモ。急にやせると戻るのも早いし。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 13:45:30

ほんと毎日続けられないなぁ
自分に弱いんだよな、ほんと。

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 14:01:47

毎日　筋肉量とか測ってみなよ
筋肉増えるとやる気出るし、
休むとあっという間に減る

運動器具は2つしか場数ふんでないけど、
きつすぎないんで続けられてる

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 15:42:32

てか飯減らせ、食欲不振であまりご飯食べなかったら
すげぇ腹筋の部分が出てきたぞ。

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 15:48:32

飯って　米のことか？
俺最近　食欲なくて1日1食+サプリメントでかろうじて食ってるが
筋肉がみるみるおちてきたよ

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 16:04:20

>>384
俺も主食は一日一食しかノドに落ちない・・・
でも気合でヨーグルト食べよう
俺は自作のヨーグルトを一日500ｇは食ってる
んで自暴自棄ぎみにフミフミと
チューブバンドでギチギチやってる

はぁ虚しい・・・

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 16:27:23

20～30分出来る人って凄い。
10分ずつ2セットくらいしかできない。
まだ2日目です。

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 16:51:30

2ヶ月目desu

最初2週間　-　気が向いた時　1日5-15分
それから1ヶ月目まで　-　1日30分
-2ヶ月目　-　1日　10分ｘ2セット

減ってるorz

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 17:06:33

>>386
何か見ながらやってる？
俺は溜まってたビデオやスポーツ中継見ながら毎日やってるから
始めるまではダルいときあっても、結局は40分は乗ってるよ

389 ：386：2005/07/02(土) 17:54:09

>>388
テレビ見ながらやってます…orz
ダイエット目的じゃなくて体力増目的だから少しずつ延ばして行きます。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:06:35

一度に30分じゃなくても例えば朝昼夜それぞれ10分×3でもいいんだよね？

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:09:38

いいよ

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:09:57

まぁ　焦らずにな

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:12:25

やる前にストレッチはした方がいい？

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:34:47

>>393　少しはやった方がいいと思われ。
でも自分はフミフミ後のストレッチの方に重点置いてる。筋肉痛防止にもなるし。

さて、いっちょやりますかー。

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:41:07

前は４０分やっていたけど長くて長くて苦痛を感じるようになって
しまって今は３０分に切り替えた。
３０分ならちょと我慢すればすぐ終わるから気が楽だ。
ちなみにいつも３０分で約２０００フミフミだ。

今週は１日さぼっただけで頑張った自分。
夏までに引き締まれ自分！

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 21:56:55

負荷レバー右端に戻し忘れて1日放置したらユルくなった気が・・・

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 22:06:25

>>394
俺は逆だな
ホントはふみふみ前後にしたいんだけど、最初しかやらないときが多い

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 22:52:55

ゆら始めて、約一ヵ月。
最初は10分でギブっ！だったのに…、

今は40分ぐらい踏んでも余裕になた(毎日30分を目標にしていたのですが)

成長した自分にｶﾝﾄﾞｰだいっ！(´;ω;｀)
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｳね！

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:13:23

>>390
問題無いけど、
ダイエット目的に乗ってるなら
脂肪燃焼は15分後ぐらいに最大値になって以後続いていくから、
一度にやってしまう方が効率はいいよ

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:31:30

>>399
30分程度なら殆ど差はない

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:36:36

いま、ノリの良いＣＤ聴きながらステッパー踏んでるんですけど、
見ながら踏めるようなワークアウトＤＶＤはありますか？

ラテラルのビデオの話はよく聞きますが、トル使いなもので。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:41:00

ｵｸで買えばいいじゃん

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:11:57

頭文字D、見ながらノリノリで踏んできた　ﾌｰ

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:30:46

・エアロライフサイドステッパー
・スイングステッパー　
・ゆらゆらステップトレーナー
・ラテラルサイトレーナー

上の４つで一番効果があるのってどれですかね？

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:33:58

好きな曲70曲ぐらい集めたMD聴いて歌いながら踏んでる。
ランダムに再生でやると毎回楽しみ。
40分ぐらいならアッという間。

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:38:39

一生懸命ふみふみしてるとなんとなくパフィーの「渚にまつわるエトセトラ」を
口ずさんでいる自分がいる。

カニっ食べ行こう～～～～♪

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:45:19

４０分フミフミした後のビールがこれまたウマイ！（・∀・）

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 01:05:12

トル始めてそろそろ５ヶ月になるけど、体幹がしっかりしてきたみたい。
なにも掴まらずに片足持ち上げるストレッチがいつの間にかできるようになってた。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 01:32:19

今まで裸足で踏んでたが、今日このｽﾚのﾚｽ読んで、
足首も固定できるｽﾎﾟｰﾂｻﾝﾀﾞﾙ？買ってきた。
ｽｹﾞｰ(・∀・)ｲｲ!!

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 02:48:34

今日も今日とてどうでしょうの録画1回分みながらﾌﾐﾌﾐ

前後のストレッチは、家にあったストレッチングボードの類似品に
ちょっとずつ乗って、最後に乗りながら前屈　これ最強

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 03:03:58

部屋にストレッチする空間がない

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 06:16:45

>>409
興味あり！どんなのだろう？
裸足踏みで足の甲を痛くしてお休み中なので
どうしたものかと考えていました。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 08:19:51

>>406わかる！

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 11:44:53

あまりに暑いので、はじめてエアコンつけて踏んでみた。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 12:02:24

みなさん頑張ってるので、おいらも頑張ろっと。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 12:03:36

部屋が異常に狭い！趣味がビデオ収集と雑誌、本収集なんで仕方ないけど。
おかげで寝床の上にすてっパーが乗ってる。足を伸ばして練れないんで
ストレスでどうしようもないわ。

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 12:04:07

>>406
私はクレイジーケンバンドの、タイトルはわからんけど
「俺の、俺の、俺の話をきけへぇぇぇえぇぇえぇ～～」を歌ってる

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 12:28:07

■■■■■■■■■■■■■■■■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　違う板にコピペすると、四角の枠の中に
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　メッセージとURLが現れる不思議な絵。
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　（その仕組みがリンク先に書いてある）
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　この原理を応用すると、まったく新しい
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　コピペが作れる予感。
■■■■■■■■■■■■■■■■

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 12:49:43

>>412
楽天画像でごめんなさい。
私が買ったのは↓のヤツではないですが、似たようなやつです。
ttp://image.www.rakuten.co.jp/shoex/img10451392901.jpeg
普通のｻﾝﾀﾞﾙに比べて、靴底が厚く、足首がしっかり固定できるので
すげー踏みやすいですよ。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 13:24:59

こっちの画像の方が分かりやすいかも。ｽﾏｿ。
ttp://image.www.rakuten.co.jp/shoex/img10451392900.jpeg

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 14:17:51

学生時代180cm、65kgの♂
学校出てから20数年、体重82kgのオサーンになってしまった。

4ヶ月毎日、夕食前1時間トルで踏み。82kg→71kg
それから4ヶ月（今）、週２，３回1時間。71kg→67kg　学生時代まであと2kg

欠点：ズボンがダブダブ。昔のものはあきらめて捨ててしまったし。取っておけば良かった。
皮が余ってしわが増えた感じ（顔、首、腹）
足はかなり引き締まってきた。

以上、オサーンのステッパ報告でした。

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 14:24:13

俺　裸足派なんだけど
足痛めるから靴はけって友達がｳﾙｻｲﾉﾖw
スニカー履くとむれそうだからやだったんだけど＞＞420のなら通気性よさそうw

423 ：412：2005/07/03(日) 14:34:07

>>420
ありがとうです！わざわざ探して貼ってくれたのですね。
スリッパより涼しげで良さそうですね、ぜひ買いたいと思います。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 17:51:36

>>421
すげぇ　8ヶ月継続ってだけで、素晴らしい
ちゃんと続けると結果でるよね

この時間になると窓開けて扇風機で踏めるね。
あとは、夜踏もう

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 18:21:04

>>421
すごいですね、こういうの聞くとモチあがります、ありがとう。
自分はまだ２週間くらい、一日30分が限度だけど、
トルにのるとちょうどドレッサーの鏡に顔より下が映るので
その自分の姿と鏡ごしのテレビを見ながら踏んでます。
最初の250フミがきついんだけど、それを越すと汗がじんわり
して、やがて流れ出すのが楽しくなってくる。
自分も淡々と続けよっと。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:03:16

421です。
始めるまでは、これから1時間と思うとおっくうな気にもなりますが、
15分もして汗が出てくるとだんだん調子が出てきます。
それと体重とか体脂肪をエクセルに入れているので、グラフを見て
順調に減っているのを見るとやる気が出ます。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:07:30

よし、まずｴｸｾﾙの使い方を覚えよう・・・ｏｒｚ。

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:09:48

>>427
体重管理できるフリーソフトあるよ？
体重・体脂肪率がちゃんとグラフででるし

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:10:12

そのエクセルのﾃﾝﾌﾟﾚｰﾄくれまいか　まじで..

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:28:10

四週間やって体重-1.5ｷﾛ体脂肪率-1.5%とスローペースながら減ってきました。が、右膝が痛むようになりました。三日休んでも治りません。普通に歩く分には痛くないのですがステッパー時に結構きます。病院行かないと治らないのかな。せっかく毎日続けられる物に出会ったのに。

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:28:24

>>426
順調に減ってればやる気が出るんでしょうけどね。
一日１時間やっててカロリー１０００ｋに一日におさえてて２月から
始めて１ｋｇ増だからやる気も出ません。おまけに体脂肪３５％で開始時期と
一緒です。

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:31:07

すげぇ、プリウスみたいな燃費だな・・・

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:54:58

>>431
なんか、あり得ない現象の様な…
カロリー計算ちゃんとしてる？少なすぎて過食してない？スペックどのくらい？

421じゃないけど、自分は二月から一日1400kcal（朝昼各600kcal、夜置き換え）の
食事＆平均して一日一時間強の踏み踏みで、体脂肪率35%の87kg→23%65kgに。
遠い夢だと思ってた目標の58kgが何となく見えてきたんで、これからも頑張るよ。

……しっかし、二の腕が減らないのはどうしたものか。一応腕振り上げながら
やってるんだけどなあ。
あと、ゆらからまた異音が…相変わらず一ヶ月周期で不具合が起こるorz

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 21:03:58

>>433
開始時が同ｽﾍﾟｯｸ＆ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰがほとんど同じなので、
励みになります！
まだ開始して一ヶ月ちょいだけど、60キロ代目指してがんばろー。

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:01:13

>>433
必ず同じようなレスは帰ってくるんですが、なんせ事実なんで。
スペックとかはデブなんで、又煽られると嫌なんで。
カロリー計算はちゃんとやってます。まったく過食はしてません。
なんせ胃は小さくなったみたいですぐにお腹がいっぱいになるんです。

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:17:54

じゃあ1日1000kカロリーも消費してないってこった。
踏み方変えたほうがいい。

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:25:49

摂取カロリーが少なすぎて
省エネ型になってしまっているのでは

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:34:35

わかった！病気だ!!

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:44:05

ホントに何が原因なんだろうね

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:48:44

まさか摂取カロリーがすべて炭水化物とか
変に偏った食事してるんじゃないだろうね。

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:50:49

脳脂肪付いてると、いくら摂取ｶﾛﾘｰ低くしても痩せないよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:59:34

どーせ、朝・昼・夜の食事合計が1000ｷﾛｶﾛﾘで、
その他に、2000ｷﾛｶﾛﾘくらい食ってるんだろw
寒天と一緒に食えば、ｶﾛﾘｰ0とかVAAMと一緒に食えばﾏｲﾅｽｶﾛﾘｰとか
勝手な脳内ｶﾛﾘｰ計算乙www

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 23:01:34

ナイトホスピタルで見た

「クッシング症候群」・・・副腎に出来た腫瘍が原因で、体内に脂肪を蓄積する病気。

これ見たら↓何か違う気がする。
http://katei.health.yahoo.co.jp/katei/bin/detail?sc=ST070160&dn=2

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 23:08:19

>>435
本当にﾃﾞﾌﾞなら、1500キロｶﾛﾘｰくらいでも
十分すぎるほど効果あるはずなんだけどね…。
多分ｶﾛﾘｰ計算とやらがおかしいんだろう…。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 23:21:07

筋肉の比重が高まったんじゃないの？

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 23:26:44

踏みすぎで膝の痛みを感じたことがあってから
靴着用・時間は２０分など留意して
膝は予後よかったんだが
先日から踵に違和感が・・・・
これって坐骨神経痛の流れなんだろうなあ
暑いので普段履きをミュールやサンダルにしたせいではないかと思うのだが
やっぱ運動控えるべきか・・・？

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 23:39:40

痛みを感じてるなら控えたほうがいいよ。
悪くなってもよくなることは無い。

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:28:51

>>440
炭水化物は一食１００ｇしかとってないです。
それでも多すぎだと言われちゃえばしょうがないんですが。
たぶん、病気だと思います。とにかく体重も落ちないし、体脂肪も落ちないんです。
それとも、１時間くらいじゃ足りないのかもしれません。でも、あと３０分が
なかなか増やせないので１時間をもう２月から５ヶ月やってます。

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:32:59

いいから踏み方かえなよ
心拍数が全然上がってない状態で踏んでるんじゃない?

俺　ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ30分　1ヶ月踏んでても効果なかったけど
ワークアウトビデオ見ながら　1ふみ1ふみ　力入れて踏んだら1週間で効果でたよ
パワーバンドも使い始めてね。

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:33:18

>>442
そんなに食べてないです。１０００ｋカロリーにおさえてます。

朝　寒天、ご飯１００ｇ　野菜のごまあえ５０ｇ　納豆
昼　お弁当（コンビニ）ご飯半分残す、
夜　寒天、ゆで卵、野菜サラダ、味噌汁（茶碗半分）
です。お菓子、スナックなど間食は全く０です。缶ジュースなども飲みません。
水分はウーロン茶が主で、ステッパー前にはヴァーム、ないときはコーヒーを
飲んでます。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:34:39

それか　寝てる間に食ってるとか、
空気や日光を栄養に変えてしまってる等

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:35:21

>>449
確かに、全然心拍数は上がらないですね。
猛烈にできる限りすごい勢いで踏んでるんですが・・・

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:43:28

>>452
身長・体重・年齢は？　体脂肪から見るとまだまだ落せるんだろうけど・・・
生活強度が低かったとしても、2月からフミフミして減らないってのは不思議だね。
俺、だらだらウォーキングしてた時でも減ったよ？
いまはステッパーにしてキビキビと踏んでるけど。

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:45:46

>>450
それここで訴えてどーしたいわけ？
ｽﾍﾟｯｸさらせないってことは、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ欲しいわけでもないんだろうし。
あー、大変だねー、それでも頑張っててすごいねーとでも言って欲しいの？

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:48:35

１日１時間もやれば十分だよ。むしろ運動強度が重要。息切れしない範囲で
できるだけ強く。
例えば、最近だと室内の温度が３０度近いことが多いけど、このくらいだと
１０分も踏めば汗が出てきて３０分経つ頃には頭の先から汗まみれ。
素肌からはポタポタ汗が流れ落ちるくらいになって、１時間終わってシャツを
絞ると汗が落ちる。
運動後は７００グラムくらい体重が減ってる。
こんな感じで行けてる？

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:48:43

>>453
それは勘弁してください。前にそれ書いたらすごいデブだとか書かれたんで。
とにかくすごいデブだと思ってもらえれば。
>>454
いや、ただの愚痴です。
みなさんは順調に減ってるのに私は全然減らないんでうらやましいなと。

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:50:41

>>454
ただ流してもらえれば。正直、いちいちレス返すのもしんどいので。

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:05:10

>>450
んじゃ、寝てるうちに夢遊病でむしゃむしゃ食いまくってるんだろｗ

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:06:28

寒天やめてみれば？
私は寒天はすぐ便秘＋頭痛。
合わない人は合わないよ。寒天スレ、ちゃんと読んでごらん。

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:28:46

>>458
病気としたら夢遊病かww

つか卑屈にならない方がいいよ
原因が見えなくなるからね。

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:30:14

コンビニの弁当は、ご飯半分食べなくてもカロリー高いでしょ。
弁当作ってみたら？

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:38:32

>>458
あー、TVでやってたねぇ…。
ｶﾛﾘｰ減らしまくりのﾀﾞｲｴｯﾄしてた巨ｵﾊﾞｻﾝが、
夢遊病で冷蔵庫に首突っ込んでる己の姿、ﾋﾞﾃﾞｵで見て泣いてたやつ…。

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 02:02:50

思春期の頃　軽く夢遊病だった。
1階のソファーで寝ちゃうんだけど朝は2階の布団で寝てる
1回　2階の布団まで歩いていってる時　柱に足の小指ぶつけて痛くて目さめて気がついたんだよな～w
後はかかってきた1階の電話(コードレス)とって　2階でうけてたり(相手の呼ぶ声で気がついた)
夢遊に気ついたのはそれくらいで、物の配置が変わってたりとか良くあった。
母親と仲わるかったし　動物虐待してたし　病んでたかも。
いやあ関係ないけど、448の

>１時間くらいじゃ足りないのかもしれません。でも、あと３０分が
>なかなか増やせないので１時間をもう２月から５ヶ月やってます。

これ見てちょっと病んでる気がしたんだが。

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 02:15:58

宗教じゃないんだからねぇ・・・

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 07:42:55

>>456うざい

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 07:59:56

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 08:05:47

話急に戻すんだけど、ﾗﾃﾗﾙやる時って、
最後まで踏み込まなきゃだめなのかな？

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 08:13:58

田中式ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰ使っておられる方いらっしゃいますか？
使い心地など教えてください！｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 09:20:43

>>467
踏み込みの深さは自由じゃない？
ただ下に接触するのはダメって言われてない？
詳しいことは、ラテスレで聞いた方がいい

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 10:24:15

昨日膝が痛くて踏むの休んだら
1日中全身の肉が突っ張ったかように動かしにくくなってしまった
起きたてに40分ほど踏んだら直ったけど、これって筋肉痛の一種ですか？
ステッパーが体に合ってないとかじゃないですよね…

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 11:43:32

ｽﾃｯﾊﾟのせいであろうとなかろうと、
とりあえず病院池。

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 12:34:27

>>456
ステッパーじゃ心拍数が上がらないんじゃ？
それくらい体力がすごい人は走らないとダイエット効果ないよ。
はじめのときはちょっと歩くだけでも痩せたのが、だんだんそれだけでは効果がなくなってくる。
家でステッパーでもやってりゃ楽なの決まってるのに、わざわざ外走ってるのは
そういう理由だよ。たぶん、アスリート並みに心肺機能が上がってるんだと思う。
それにあわせて運動強度も上げないと痩せないよ。
あと、カロリー減らせば痩せるはまちがい。体が飢餓状態になってますます
ちょっとのカロリーでも脂肪として蓄えようとする。巨から標準くらいは
それでも簡単にいくとは思うが。そうとう体重があるということで、筋肉の重さも
かなりあるんでは？体脂肪も落ちないのはそういう理由。カロリー減らせば痩せるんなら
みんな痩せてるよ。

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 14:10:47

ラテスレ書き込み多いなｗ

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 14:52:56

中身はこっちの1/10くらいだな

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 14:57:54

ラテスレ相変らずアホ業者とアホユーザーが戯れてるだけだけどな w

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:03:01

すっごいデブさんへ

キツくなったらすぐ止めてたり、休憩しながらチビチビと１時間やってるのでは？

多少キツくても連続でやらないと、心拍数がモトに戻るから意味ないよ。

デブってる人のダイエットの時って、「自分に対しての言い訳」が多いんだよね。

私はこれだけやってると言ってるが、実は他の人からしたら実際にはやってる気になってるダケだったり

自分で自分に甘えてる部分が結構あったり。

本当に見直した時にどうなのか？

もう一度ちゃんと計画を作ってそれを厳守すべきだと思うなあ。

それか私はデブだからもれ以上体重は減らないと、どこかで諦めてる部分が心のどこかにあるのでは？

私は痩せる！痩せる！と思い込む事で、痩せやすくなる事もあるからもっと心の部分もケアすべきだよ。

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:06:46

1時間程度の運動なら　10分ずつに分けてやっても
効果はかわりませんよ
運動時間がトータル1時間になればね。

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:07:47

10秒間に心搏数が20～30ぐらいがｲｲって聞いたことがあるよーな…
私はいつも10秒間に心搏数23ぐらいです
脂肪燃えてるかなー(´･ω･`)

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:11:21

＞ステッパー前にはヴァームないときはコーヒーを

ヴァームでもポカリでもアクエリアスでも、砂糖が入ってますから！残念！
コーヒーも砂糖たっぷりじゃないの？
毎日飲んでたら、そらアカンがな。

もしかして、ラテ以外で全く動かない引きこもりさんなんじゃないの？

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:17:00

アミノバイタル飲んでる。
これもダメなのかな？

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:19:32

アミノバイタルってどんな味?

俺はアミノ式かプロテイン。
筋肉は燃焼したくないし。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:21:14

マスカットとかアップルとか…
まずくはないよ。
朝ご飯代わりに食べて
運動しとる

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:28:15

>479
コーヒーって言ったらブラックじゃないの？
いくらなんでもこのスレで。

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:35:22

てか　すっごいﾃﾞﾌﾞはﾗﾃ使用者だっけ?w

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 17:09:38

>>479
ｳﾞｧｰﾑで飲んじゃﾀﾞﾒなの？
朝晩と30分ずつ踏んでるけど、その前に必ずｳﾞｧｰﾑ飲んでたよ・・・・。

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 18:03:42

>>484
ﾗﾃを嘲笑するアホ

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 18:12:00

なんか…日本て嫌な国だな

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 18:46:45

外人気取り？

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 18:48:36

>>486ﾗﾃ業者か??必死だなw

ﾗﾃ使ってるといってるのは>>479だが？

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 20:15:23

開国シテクダサイヨォ

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 20:24:46

よし　プロテイン飲みながらやるか

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 23:38:52

ここのスレをざっと見て、ラテ買ってみようと思ってビックカメラに行った所、
ラテよりコンパクトな「スイングステッパー」が目に留まりました。
たしかスレにも載ってたな～、なんて思いつつ、売り上げもラテに続いて
2位だったため、7,900円程で購入。

家に帰って再度スレ見てみたら、スイングステッパーは負荷調整できるって
書いてあってびっくり。
負荷調整できないのは、トルやミニツイストステッパーだったんだね･･･。
つか、買い物失敗しちゃったか？ちょい怖い。
社名（ラッキーウエスト）と「スイングステッパー」で検索しても、ほとんど
ヒットしないし。
他にだれか使ってる人いないかな？

負荷はけっこう重め。30分精一杯踏んで1100回、154kcal消費だって。
みなさん結構回数踏んでらっしゃるみたいですね。
今でも足がくがくしそうなのに、あと1セット追加はきついなー。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 23:53:07

いいじゃん　きいてんじゃん　すてきやん

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 23:54:39

スイングってそんなに高いもんだったんだぁ。
うちのは5600円で買った。
ジャパン安いなー

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 00:32:11

2代目にﾕﾗ　きになってる。どうよ?　
きついのがいいんだけど。

今ﾄﾙね。

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 00:43:40

ゆらが機嫌が悪い時は、キーキーガッコンガッコンいいます。

こんなもんでしょうか。まだ１ヵ月しか使って無いのに。

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 00:51:24

俺のﾄﾙもキーキーいうぜ(2ヶ月目くらいから)
ガッコンガッコンってどんなかな。
買った当初からｸﾞｯｸﾞって地面に響く音はするが。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:08:59

キーキーは、本体と、ステッパーが擦れて鳴るみたいです。

ガッコンガッコンは、何か引っ掛かるように、踏む度にガッコンという音がします。

ゆらゆらステッパーは、裏返してみても、中が触れない状態にセットされてるので

油もさせないんです。

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:13:40

>>498
ｔｈｘ
よし　ﾕﾗやめた!
って　ﾄﾙがｷｰｷｰいってても放置なんだがw

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:15:17

ｳﾁのｽﾃｯﾊﾟは、きゅむきゅむきゅむきゅむ…という妙な音がする。
時々、きーきーとか、ぎしぎしという音もする。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:17:13

　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｷﾞｼｷﾞｼ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｱﾝｱﾝ／

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:34:15

いままで20分踏むのがきつかったが、パワーバンド使い始めてから
バンド無しならいくらでもいけるようになった。
反面心拍数があがらんorz

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 05:33:42

ラテスレやっぱり業者多いよな。買おうと思ったけどあのスレの雰囲気でドン引きして
トル買った。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 07:59:46

>>492
スイング使いです。
質問ですが　負担調節できるのが
ダメなの？

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 10:48:03

ダイエット失敗したらｽﾃｯﾊﾟｰのせいにしそうだなw

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 10:51:08

>>503
あなたのレスでラテ買った

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 11:21:56

ﾗﾃ業者はﾗﾃｽﾚにﾋｷｺﾓってろよw

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 12:21:40

>>506
業者カエレ(･∀･)！

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 13:06:26

業者じゃないけど、ラテいいよ。機械そのものはギシギシいうし
デカいから邪魔だけど、パワーコード使った運動は気持ちいい！
ただブレンダのＤＶＤみながらじゃないと、まるでダメかもね。
コンパクトなほうがいいなら、他のつかってダンベル持てばいいかも。

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 13:13:35

ブレンダのDVDって正規ででてんの？

正規じゃないDVDなら別にﾗﾃじゃなくていいし。
俺はﾄﾙ+ﾌﾞﾚﾝﾀﾞ

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 13:33:41

Ｌａｔｅｒａｌ　Ｔｈｉｇｈ　Ｔｒａｉｎｅｒ

Ｏｖｅｒ
１，０００，０００
Ｐｅｏｐｌｅ　Ａｒｏｕｎｄ　Ｔｈｅ　Ｗｏｒｌｄ

さあ　みなさん
先送りにしてきたダイエットを成し遂げるチャンスです！

ありがとう　ブレンダ♪

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 13:39:09

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120471589/206/
206 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 13:34:48
多分わたしのレスが最も多いと思うけど
それでも1000のうち350ぐらいだよ。
それにわたしは業者でも何でもなく
単なるラテユーザー。
最近サボり気味ｏｒｚ
でもラテのＣＭが好きなだけ。
なのに業者だの書く香具師こそ
何らかの業者なのかもね。

ﾗﾃｽﾚやべーねww

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 14:16:54

>>498
常に同じ負荷レベル（ドラムの調整位置）で踏んでると
ドラム部分のグリースが偏ってしまうんだと思う。

だから、いつもと逆の位置の負荷（弱→強）で少しふみふみして
ドラムを可動させてグリースを馴染ませると鳴き止む気がする。
一度試してみてください。

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 14:44:13

昨日ステッパー＋ばーむゼリーで40分踏んだら汗だけで１ｷﾛ落ちたよ～
今まで12分でくたびれてたのに、昨日は連続でできた。
ちなみにｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ使いで、ﾒﾘﾛｰﾄ、ﾀｰﾎﾞｾﾙを併用してます。
一週間で動いてないときも太ももが汗ばむようになってﾗｯｷｰだ～

最近深夜の通販でやってる斜めに曲がるｽﾃｯﾊﾟｰがちょっと気になる

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 15:18:47

ラテとその他の捻り系すてっぱの違いってなんですか？
今ラテ使っていますが不都合を感じません。
でも他に良いものがあれば使ってみたいと思うのですが。

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 15:33:26

田中式…｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 15:37:32

>>450
朝ご飯に動物性タンパク質がない

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 15:38:38

>>515

みんな似たりよったりだよ。

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 16:22:12

そっか(´･ω･`)

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 17:42:07

これから、ゆら踏みますﾉｼ

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 17:51:46

>>510
ＤＶＤは海賊版だけだろうね。
まぁ俺が言いたいのは、ブレンダ最高ってことだ。

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 17:58:07

やばい～ステッパーのへんなﾒｶのとこのカロリーでるやつなんだけど、もう五百㌔ｶﾛﾘｰ踏み踏みしてて降りられない。
いつ止めようか迷いつつ、切りが悪くてどうしていいか…
お茶とりに行きたいけどもったいない…

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 18:10:52

ええ?
踏みながら書いてるんか?w

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 18:15:03

踏みながら美容板みてます…
ああもうすぐ600目…
このあとお風呂で汗流すと思うと楽しみでまだ降りられません（;´д｀)

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 18:56:14

ゆらゆら使ってるけど、負荷最大（ダイアルがこれ以上回らないトコでセット）
してますが全然平気なのです。

もっと負荷かけたいのですが、これが最大なので、ものたりません。
こんな人いない？
１０分くらいで１０００回踏めます。

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 18:57:32

運動後すぐお風呂はいると燃焼とまるんじゃなかったっけ(･∀･)？

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 19:09:24

800Kｶﾛﾘｰいったので一時間休憩してお風呂はいりますっ
(;´∀｀)あ～すっきりぃ～

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 19:09:35

800Kｶﾛﾘｰいったので一時間休憩してお風呂はいりますっ
(;´∀｀)あ～すっきりぃ～

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 19:10:33

うぉ二重ごめんなさい…
あと200逝ってきますorz

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 19:10:38

すぐお風呂いかんよ　それこそ勿体無いw

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 19:23:39

一時間休憩してって書いてあるじゃんorz

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 19:47:30

>>525
強弱の差がほとんどない状態？
だったら、壊れてるよ。　強全開なんてとても踏めないｗ

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 20:15:22

うむ。それは壊れとるよ。10分で1000て…

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 20:26:59

>525
壊れているにもう一票！

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 20:41:27

1分間に100回か？
すげーな

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 21:07:13

謎スイングステッパーを買ってしまった>>492です。

>>504
すみません、肝心なことがきちんと書けていませんでした。
私の買ったスイングステッパーは、負荷調節ができないんです。
家に帰ってこのスレ見たら、スイングは負荷調節できるようだった
のでびっくりした次第です。

ラテもいろんなのが出ているように、スイングもいろいろ出てるん
でしょうかねぇ・・・。
どっちにしても、がんばりますよー。

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 21:22:13

>525
壊れているに３票目

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 22:06:40

ﾃﾞﾌﾞで重さのあまり力をいれなくても楽々　に1票

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 22:37:09

>>536
504さんではありませんが
自分が使ってるのはアイアン　スイングステッパー（負荷調節付）
http://www.rakuten.co.jp/e-first/239947/177572/253588/#324947

近所のホームセンターに売ってたスイングステッパーは負荷調節無しだった
類似品がでまわってるんでしょうね。
ダンベル持ったり重くしたリュック背負ったりして負荷多くしてもいいし
低負荷、高速度で長時間運動の方が足が細くなるそうです（遅筋が鍛えられから）
お互いガンバリましょうね。

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 23:07:13

私は30分で1000回だなー。(ゆら)

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 23:11:51

トル一週間目です。
毎日、1000フミしてるんですが、太ももの前側（足の前面の脛の少し上あたり）が張ったように痛くて、内ももに全く効いてないみたいなんです。
やり方が悪いんでしょうか？

542 ：536：2005/07/05(火) 23:33:05

>>539
レスありがとうです。
やっぱ検索すると出てくるのは、アイアンのスイングステッパーですよね。
類似品かぁ・・・。こういう買い物、はじめてやっちまいました。

> 低負荷、高速度で長時間運動の方が足が細くなるそうです（遅筋が鍛えられから）

うちのは結構高負荷なので、30分も踏んでると太ももがパンパンに
なってきますｗ
美脚には低負荷、高速度・長時間がいいのか～。orz
足太くなるのは困る（もともと太ももがかなり張ってるタイプだし）ので、
そこはマッサージを一生懸命やろうかなと思います。がんばろー！

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 23:41:47

自分はゆらで一時間5400踏み。負荷は中くらい。
案外、個人差があるんだね。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 23:50:12

高速でつね。
デブがｽﾃパー高速に踏んでる姿ってのは何だか滑(ry

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 23:59:52

結構、ゆら使い多い？　レスでこんなにゆら使い見るのはじめてだ。

俺は、そろそろ2ヶ月だけど60回/分から70/分になってきた。
目標は、30分で2100回以上。　いま終わったのは2181回/30分
負荷は最近、中の上くらい？にしてみた。
ゆらの負荷も20分過ぎくらいから軽くなる気がするんだけど、俺だけかな？

有酸素運動の長時間って筋肉も燃えちゃうって聞いたんだけど
1時間踏んでる人は、筋肉は気にしないのかな？

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 00:03:36

最近雰囲気悪いなぁ…私も1時間5000ぐらいです
ちなみにﾃﾞﾌﾞではないのであしからず

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 00:14:38

私サイドステッパー。
踏み後直風呂はいかんのかい？
初心者なので失敗したくありません。
食後1時間以上あけて1日40分踏んで3日目です。
いい感じに汗がでます。
けどこれってぽっこりお腹に本当に効きますか？
何かお腹にチカラ入っていないんだけど・・・
足には効いてる～って感じがするけど。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 00:19:30

>>545
うちのも軽くなる(よーな気がする)

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 00:30:58

>>545
体脂肪率の減り具合からみて、ステッパーでの25kgの減量で脂肪が20kg、
筋肉が5kg落ちたらしい。
一応、タンパク質意識して摂って、筋トレもしてたけど、相当減量したから多少の
筋肉が落ちるのは仕方ないかな、と思。
ていうか、もともとダイエット開始時の除体脂肪重量が55kgだったから、
いくらか筋肉も減らさないと標準体重の60kgとか女じゃ無理だし。

でも、今後はできるだけ筋肉減らしたくないから、これからは小分けにしてみるよ。
情報ｻﾝｸｽｰ

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 01:14:48

>>547
自分もサイドステッパー使いです。
30分ぐらいしか踏んでないけど、お腹の奥の方がキューンと痛くなるよ。
ぽっこりお腹の原因の大腰筋は身体の外側からは触れないけど
下腹部に手を当てて意識しながら踏んでます。

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 02:44:23

>>549
筋肉おとさないで脂肪だけおとしたいなら
ウエイトトレ板に専門的で詳しいが色々あるよ

552 ：５５１：2005/07/06(水) 02:47:16

スマン・・・脱字（;´д｀)
×詳しいが
○詳しいのが

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 06:55:48

525です。
壊れてるとは思えないんだけど、どうなんでしょうね。
一応１ヵ月で３キロ痩せました。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 07:53:43

>553
カウンターが壊れてるんじゃない？
うちのもたまに一ふみで２～３カウントされることもある。
調子悪い時は何回分でもカウント増えないときもあるけど。
だから、カウンタは目安として使ってるよ。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 08:24:59

カウンター関係ないじゃんw

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 08:25:54

最小と最大の重さの差はどーよ？＞553

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:33:18

>>547
過去レス読んでね
それからステッパー踏むのは食後より食前のほうが良いよ

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 15:45:32

ウォーキーステッパーってやつ使ってますすげー疲れる(-.-;)

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 18:19:39

ミニツイストステッパーを購入検討中です
使ってる方いますか？
負荷変えれないのって不便でしょうか？

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:06:25

>>557
やっぱり食後１時間あけても駄目なのかい？

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:01:05

>>513
凄い！キーキー音に悩んでたけど、負荷変えてみたら治ったよ。
これでテレビ見ながら踏めるよ。感謝～

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:18:58

>>560
自分は食後踏んでる。食前とか朝起きてからとかだと、よく分からないが
体に悪いらしい。食べてからそのカロリーを消費するためには食後踏むべきでしょう。
食前とか言ってる人は何を根拠に言ってるのか分からないが、食前に踏んでさらに
腹が減ったところへ食べるとすごい吸収力だよ。

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:24:37

>>562の独自理論も危ないな

食前というか空腹時に有酸素運動すると脂肪が効率良く燃える。
ただ寝起きとか長時間の空腹という意味ではない。
俺は基本は食前、食後の場合は3時間以上空けてるかな

ここの「有酸素運動は食前に」を読んでみると良いよ
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/manual/aerobic.htm

564 ：557：2005/07/06(水) 21:46:26

>>563
フォロートンクス
追加で話すことは何もない

565 ：557：2005/07/06(水) 21:47:50

あ　筋トレが目的なら話は別ね

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:23:36

そうね

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:40:39

そうですか・・・
ミニツイストステッパーユーザーはいませんか orz

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:41:52

いたら負荷について
小さなことでもいいんで一言待ってます　ﾉｼ

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:22:49

負荷調整無しってどうなんだろうね。
俺はﾄﾙ(乗る位置で負荷調整)だけどある程度の重さが有れば調整いらんかなっておもう。
軽かったらつかえねーけど。

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:25:27

俺はゆらゆらの方欲しいなあ。
早くﾄﾙ壊れねーかな！

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:30:39

>>569
俺はトルが重すぎると感じたので、軽く踏めるようにと負荷調整できるゆらを買った。
徐々に負荷をあげて慣れてきたので、いまならトルでも踏めそう。

>>570
トルは、なかなか壊れないでしょうｗ

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 09:35:34

前の方で踏むと　ｶﾞｺｶﾞｺいいだした。
あともうちょいだよ！＞＞571

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 11:32:26

乗る位置で負荷調整ってのはある意味詐欺だなｗ

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:34:07

ゆらのオレンジ使いです。

わー！負荷が一番軽いにしてたー！
3週間も気がつかなかった。

ダイアルの軽い、重いの文字が黒にオレンジで、よく見てなかったの。
説明書だけで理解してたせいで、全く疑ってなかったんだけど
おかしいなーと思って、しっかり見てみたら最軽だった。

重いでやったら、キク～！

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 16:02:56

VAAMウォーター1ケースが切れたので、また1ケース買ってきました。ヨーカドーで1880円。
ゆら3ヶ月目突入なので、これからふみふみします。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:17:54

>574
いきなり重い負荷でやるより軽い負荷から徐々にやったほうが
身体的によろしいんじゃないかな？
3週間やったなら結構慣れてる頃だろうから今頃から負荷うｐして
丁度いいのかもよ？
ちなみに漏れはｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰだけど、3ヶ月くらいまでは中くらいまでしか上げ中田よ

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 05:11:43

あーあ　筋肉量が毎日減ってく....
運動量は変わってないんだがちゃんと食べてないからかな？
アミノ酸からプロテインにかえたんだがここ数日で筋肉が1kも落ちた...

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 18:50:04

トルって前に乗ったほうが楽だと思うのはおれだけですか？

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:18:18

サイドステッパー1時間踏みました。
踏み終わった後の過ごし方はどうすればいいのでしょうか？
ストレッチとか？
今扇風機の前にベタ～っと座っています。
空腹です。
1時間後に摂取する食事は何を食べるのが良いですか？

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:25:30

>>579
オレオレ

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:33:43

>>578
踏み込みが浅くていい分　楽だと思う。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:59:19

>>578
ダイエット目的なら軽い設定で長く、がステッパーの基本だけどね
心拍数を計ってやりましょう

>>579
夜なので、炭水化物を少なめに、野菜と肉を食う

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:08:15

ゆら使いだけど、ステッパーで本当に有酸素運動と筋トレができるね。
踏み方にもよるけど、ウォーキングより腹筋や太股がしまってきた
モチあげつつ夜ふみふみしますﾉｼ

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:15:32

これ1日やっただけで足引き締まった。楽しいしいいね

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:34:55

続けられるってのがいいよ　

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:53:55

トルが届いたので今日からふみふみしてみたけど結構キツいですね。
10分かけて200回くらい踏むのが限度...運動不足を痛感orz
じわじわ増やしていくつもりでのんびりやっていきます。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 00:03:17

ゆらの別の使い方。

ゆらに乗って、照明の電球を替えられます。安定してるし、とっても楽チンだった。

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 00:56:09

みなさん長時間やってるんですねー。
日本在住じゃないんですが、ステッパーの説明書に、一日15分から30分以内、
30分以上はやらないほうがいいと書いてあるので、毎日15分ほどしか
やってません。
でもかなりひきしまってきてｲｲ感じです。

589 ：578：2005/07/09(土) 10:10:45

>>581
やっぱそうだよね
最初は後ろのほうに乗ってってだんだん長い時間踏めるようになってきたので
負荷を上げようと思って前にのってしばらくやってたんだけど
これ楽だわと思って今は後ろに乗ってる。
そういう俺は昨年の12月末から始めて１７２ｾﾝﾁ　７８㌔→７０㌔まで落とせました

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 10:41:47

後ろの方って　ついついｽﾋﾟｰﾄﾞでちゃううんだよな。
浅いとカウントされないし

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 10:44:07

実際、カウンターに気を取られすぎることがあるよね。
時間だけ気にして集中して踏んだほうがいいんだろうけど・・・

592 ：578：2005/07/09(土) 13:30:22

いまは後ろでストロークが長くなるように意識して踏んでます
カウンターや消費カロリーの表示はあまり気にしてません参考程度
時間は30分以上でやってます。

ひとりごとorz

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 13:30:41

カウンターなんてどうでもいいよ。スピード出たらそれでいいし
要は心拍数だけ保てばいい＞ダイエット

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 13:54:29

昨日からサイドステッパー始めました。
自分の体が歪んでいる自覚はあったけどステッパー踏んでみたら
うまく重心がとれず片方にばかり深く踏み込んでしまってリズミカルに踏めない…orz
とりあえず５分から徐々に始めます。

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 14:19:18

壁に手をついてやればいい

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 15:20:25

後ろから突きたくなる

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 15:30:46

　　　　　　　∧∧　　　ｺｲﾔｧｧｧｧ！！
　　　　　　 (д´*　)
　　　　　　（⊃⌒*⌒⊂)
　　　　　　　/__ノωヽ__）

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 16:00:19

やっぱノーマルステッパーよりひねり運動のあるステッパーの方が
脇腹とかには効果が高いのかな？

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 16:11:42

>>598
そりゃ断然。
でもどっちみち「ひねろう」とかどこに力いれて踏むかとか　かなり意識しながらやらないとだめ。

600 ：578：2005/07/09(土) 16:35:25

てことはストレートタイプでもいいんじゃね？

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 16:39:42

ｽﾄﾚｰﾄってひねるの大変じゃないのか?

602 ：578：2005/07/09(土) 16:41:01

でもトルは普通に踏んだらストレートと同じだと思うんだけどなあ

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 16:41:14

ひねるのは意識しないとダメだけど、ひねりやすいのはツイスト型のステッパーだね。
でも、ひねりながら早くって踏めないよね。　ひねりながらだと、筋トレに近くなる。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 16:43:05

だから意識して踏めってw>>602

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 17:39:36

>>603
なれたらいける。
タオルを背中通して両手にぎゅっと持ってやるとかで感じつかめるかも

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 17:40:39

パワーバンドを腰の位置にやって
左右にふったらｶﾞﾝｶﾞﾝひねるよ

607 ：578：2005/07/09(土) 17:43:54

>>604
お前頭悪いだろｗ

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 18:21:43

>>607
お前が名ww

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 18:55:11

質問内容はどちらが利くかだ。
意識しながらひねらなければいけないが、ひねりｽﾃｯﾊﾟｰはｽﾄﾚｰﾄより明らかに簡単に捻り運動が出来るように出来ている

普通に踏むならｽﾄﾚｰﾄと同じ=ｽﾄﾚｰﾄがいい
578が普通に踏む意外できないなんて誰もしらんだろう

610 ：578：2005/07/09(土) 18:59:24

ひねっとるっ中年ｗ
俺が言いたいのはストレートタイプでも十分ひねり運動を加えられつちゅうこっちゃ

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 19:06:37

なんでｽﾄﾚｰﾄの方がいいのか不明朗

612 ：578：2005/07/09(土) 19:08:47

ストレートのほうが良いなんて一言も言ってないぞ

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 19:16:35

ほんとだ！

614 ：578：2005/07/09(土) 19:27:18

おわかりいただけましたかｗ
安いストレートでも効果があるのではないかという提案でした
俺はトル使いだから断言はしないけどね
ご理解いただけましたか？>>604

615 ：578：2005/07/09(土) 19:30:19

訂正

安いストレートでも効果があるのではないかという提案でした
↓
安いストレートでも意識すればひねり効果が得られるんじゃないかという提案でした

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 19:44:29

>>614
いやわからんのだが。

捻りのあるステッパーなら下半身が右に行く時無意識なら全体的に右に動くが　意識して上半身を左に捻る事で
ｽﾄﾚｰﾄより数段ひねりが利く。
ﾄﾙが普通に踏んだらｽﾄﾚｰﾄと同じだからｽﾄﾚｰﾄを提案してるんだよな?
だから意識して踏めっていってんだがそれが出来ない訳でもないんだよな?w

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 19:46:53

>>612,613
笑わかせて頂きました。

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 19:58:26

どちらにしても意識して捻らなきゃ効かない。
効果が出やすいのが捻りやすいｽﾃｯﾊﾟｰ。
そら普通に踏めばｽﾄﾚｰﾄでも捻り系もかわらんが
普通に踏んだ場合を比較してくるからおかしいんだろ。

619 ：578：2005/07/09(土) 20:01:30

>>616

>598-599

ストレートでも意識して踏めばひねり効果がある
ひねりタイプでも意識しなければひねり効果はない

じゃあ別にストレートでもいいんじゃないの？ってことなんだけど･･･

620 ：578：2005/07/09(土) 20:05:41

>>618
スマン参考に聞かせてくれ
ひねりタイプに比べてストレートはそんなにひねりにくいのか？
ぜんぜん違うのか？　
俺はトルしか使ってないので想像でストレートでもいいんじゃないのかと問うたのだが

621 ：578：2005/07/09(土) 20:12:18

連続スマソ

普通に踏む状態で大差ないのならひねりを加えても大差がないような気がするのだが

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 20:17:29

>>619

＞ストレートでも意識して踏めばひねり効果がある

>>598は　ｽﾄﾚｰﾄよりひねり運動のあるステッパーの方が
脇腹とかには効果が高いのかきいてるんだろ？
はなからそれ前提でﾚｽをしている
断然ひねり系だが無意識だと無いも同じ。
意識してやれば　　ひねり系>ストレイト　

>ひねりタイプでも意識しなければひねり効果はない

ひねらないならどっちも同じだし脇腹に利かない
利かないならｽﾄﾚｰﾄすすめてるん? 意味ないじゃんよw

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 20:23:08

ｽﾄﾚｰﾄでも捻れる。
ただ下半身が左右に揺れる捻り系とじゃ捻りの深さが違うだろ。
下半身が右に振れるときに上半身も右じゃだめだぞw

624 ：578：2005/07/09(土) 20:47:31

>>622
だからストレートをすすめてるんじゃないってばorz
どっちでも良いんじゃないかと言ってるんだよ
それからほんとに「断然ひねり系」なのか？

>>623
ひねりって左右へのひねりのことだよな？
上体が同じ方向を向いているならひねり系のほうが、よりひねられているのはわかる
でもストレートでも同じだけひねれるんじゃないの？

＞下半身が右に振れるときに上半身も右じゃだめだぞ

下半身が右に振れる時ってのは向きは正面に対して左ってことだよな上半身は右のほうがひねれるんじゃないの？
俺は左にひねってるけど　CM見ててもそうだし

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 20:52:16

何してんの君たち？？？？　(･∀･) ｦﾁﾜｸﾜｸ

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 20:53:02

ごめん　逆だ　右に振る時に　右捻りだw
右に捻る時　右足があがるその時上半身を右に振ると捻りが利く。
体が自然に流れるから捻りやすい。
楽にふれるよ。

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 20:58:59

>>624

>でもストレートでも同じだけひねれるんじゃないの？

正面ステップなら左右のﾌﾘを自分でつけないかんやん.
捻りのあるのは　そっちに体が逝き　ちょっと流れてく方に振るだけで脇にくるだろ

628 ：578：2005/07/09(土) 21:12:41

>>625
ひねり系がストレートに比べてそれほど勝っているかの論議ｗ

>>626
確かにひねりやすい
でもひねり角でいうと逆のほうがひねれるよね
おれはバランス取りずらいので自然にひねれるほうにひねっているが
それだとストレートでもじゅうぶんひねれると思うのだけど・・・。ちがうのかなあ
だんだんめんどくさくなってきたぞｗ

>>627
おっしゃるとおり
つまり右足が浮くとき上半身は右にひねるってことだよね
でもそれってバランス取りにくくない？
みんなそういう踏み方してるの？

おれは右足浮くとき右にひねってるんだけど

それならひねり系のほうが有利かもね

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:15:16

ﾋﾈとｽﾄが違うのは
ｽﾄはずっと正面で自分で左右に振りこまなきゃいけないでしょ？
ﾋﾈは足の位置が殆どそのままで体の向きが変わる。
変わるだけで捻りは利いてないから意識して振りこまなきゃいけない。
右に振り込み時　上半身は既に右を向き掛けてるから簡単に深く入る。

630 ：578：2005/07/09(土) 21:16:30

あ　
まちがえた
＞つまり右足が浮くとき上半身は右にひねるってことだよね
↓
上半身は左だ

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:17:32

つか　こんなに考えながら踏んだ事ないよ・・

632 ：578：2005/07/09(土) 21:20:49

>>629
あれ～　俺踏み方間違ってんのかなあ
ひねりを大きく加えるとき右足踏み込むとき上半身は左ひねり

ダメ？

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:25:07

ややこしいので、各自効果的だと思う踏み方を完結に述べやがれ。

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:31:39

右あがってるとき　上半身左にふっても
左わき腹隙だらけだよ　その時くるの腰かな

普通に手ふりながらやったら自然な方向にいくでしょ?
右上がってる時　左手が前（左肩が前に出て)　そのまま　右捻り

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:31:57

右足あがってるとき　

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:38:30

せっかくのお休みだったのに1日寝ていた。
昼ごはんは豆腐しか食っていない：・・・・フルーツゼリー。
今からステッパーしようと思う・・・・・・

637 ：578：2005/07/09(土) 21:38:49

>>634
そうだよね
右足あがってるとき右ひねり　そのとき下半身は右向きだよねえ

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:48:37

578が暴れてる間に、ふみふみしてきた　ﾌｰ

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:48:46

色々試して軽く腰いためてきましたよ

640 ：578：2005/07/09(土) 21:51:38

すいませんorz

641 ：578：2005/07/09(土) 22:19:44

あれ、だれもいなくなっちゃいましたか
それでは、わたしも・・・

おつかれさまでした

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:29:27

ひねりを加えた腹筋運動。ボクサーがよくやってるやつ。
コレ最強。
だいたいがステッパーごときでウエスト引き締めようだなんでムシが良すぎる。
大病患って割腹でもしてない限り、３０レプ×５セットくらいなら誰にでもすぐにできるようになる。
要はやる気の問題。
ステッパー（有酸素運動）と食事制限だけでダイエットすると筋肉まで落ちてしまって、わざわざリバウンドしやすい体質にしてるようなもんだ。
さんざガイシュツだが、高負荷低回転の無酸素運動も取り入れるべき。
ステッパー選びに悩んでるなら、安いストレート型買って、浮いたお金でダンベルセット購入。いきおいで腹筋しる！

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:34:29

　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ　　
(　＼　／＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼／＿＿＿／

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:39:36

一理あると思うよ

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:40:54

　　 >‐┴<　　　⊂⊃
　-┝・∀･|- 　　　　　　　　⊂⊃
　　 >‐┬<
　　　　　　　　　　　　　 ∧＿_∧　　　ｷｺｷｺ
　　　　　　　　　　　　　┝・∀・┥
　　　　　　　　　　　　　 (　O┬O
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646 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:41:43

ｽﾚﾁｶﾞｲ

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:43:53

642は利かなかったんだろ。
じゃなきゃ妄想で言ってることになるもんな。

648 ：578：2005/07/09(土) 23:54:15

ただいま

俺はステッパーでウエストだいぶ引き締まったぞ

おやすみ

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 00:10:22

ダンベルセットなんて要らん。ペットボトルに水入れて振ってろ

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 00:20:28

100円ｼｮｯﾌﾟのD型ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで十分。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 00:26:43

>>647
負荷のかかり方考えたら、ひねり腹筋の方がはるかに有効なのは分かりきった事。
マッタリ効かすのは性に合わん。
そんな漏れはトル使い。ヨメのをぶん取った。
毎日３０分乗ってるが、心拍数はキチンと上るので、そういう意味での効果は認めるところ。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 04:51:47

>>651
>ひねりを加えた腹筋運動。コレ最強。
ｽﾚﾁｶﾞｲ。
>マッタリ効かすのは性に合わん。
お前想像できるw
筋ﾄﾚと比べてこっちのが利くとかじゃなくてｽﾃｯﾊﾟｰを使っていかに引き締めるかだ。
引き締めるには別の運動だしてきて　こっちが有効だの　最強だの　もう見てらんない。
2度も押してるから意味が伝わってないと思ったんだろうが。

ｽﾃｯﾊﾟｰやってる時、パワーバンド使ってるが腕鍛えるには腕立て伏せこれ最強　とかいうんじゃねいだろうな?w
ﾄﾞｺをいかに鍛えるｽﾚじゃねいんだぞ。

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 05:27:21

ラテラルサイトレーナー入札中。
安く落札出来ますように。

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 06:46:49

サイドステッパーは骨盤矯正に良いらしいけど

左右の動きが入っていれば他のステッパーでも良いの？

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 07:51:42

このサイトでシュミレートしてみた
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

項目にステッパー無いので階段昇降と自転車こぎの間位で想定
自分は1ヶ月に２kgおとすには毎日９０分以上。これ目安に踏み踏み！

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 08:36:07

参考にさせていただきます。

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 18:42:28

もう考えてもまんどくさいから「血～凄い肉～｣とか歌いながらトランスのテンポで踏みまくって踊りまくって167*62→57１ヶ月。メニューは足上げ腹筋、踏み踏み一時間、二の腕運動、ご飯1400kcal、夜は蒸し鳥サラダ食いまくって踏む前にヴァーム。
踊りが効いたのかお腹に筋ができてくびれたよう
多分体重減りすぎなのは水分。
ﾒﾘﾛｰﾄとトマト食べてるからかも。
女の子はこんなかんじでもいいんじゃないかなあ～？
几帳面じゃないからｱﾚｺﾚ考えるよかとりあえず動くってのが私にはあってるくさいです。今日もｼｬｺｼｬｺ～

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 19:13:16

なんか大分楽になった=心拍数が上がらなくなった
痩せる前に心臓がやたら強くなっちゃったんですが。

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 19:16:01

>>658
私も心拍数上がらなくなってしまったので、
0.5㌔のﾀﾞﾝﾍﾞﾙ両手に持ったら、ｽｹﾞｰｷﾀよ。

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 21:25:18

>>658
楽になるのと心拍数はそこまで完全対応しないけどねえ・・
どのくらいがどのくらいになったの？＞心拍数
体脂肪も減ってそうだね

661 ：こわっぱ：2005/07/11(月) 00:38:08

はじめましてこんばんは。
私はステッパーはじめて1ヵ月半ぐらいです。
腰周りが明らかに締まってきました。
ジャパンで５９８０円で買った、
どこのメーカーかも定かでないトルネード系のステッパーですが、
私の体重を支えつつ、がんばってくれています。
食事で炭水化物を減らしていることもあるのですが、
体のあらゆる部分が締まってきました！
腰周りの肉も取れ、ウエストはくびれ始め、
胸の上についてたもこもこしたお肉もとれて、
すっきりした胸元になりました。
元々胸は小さくはないので、余分なものをなくして、
胸本来の美しさが出てきたような気がします。
ずっと、10分～20分を毎日行っていたぐらいで、
この効果。
すごいなーって思います。
今日は初めて30分踏みました。
みなさんがんばりましょー！

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 00:53:41

>>661
<元々胸は小さくはないので

うｐしなさい。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 00:54:54

みなさんは心拍計って何を使ってますか？
お薦めの心拍計があったら教えてください。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 01:01:27

>>652
ステッパーは何のためにやっているのかと小一時間。
運動に興味があるのなら、このスレを足がかりに本格的なトレ（減量）に行くのもアリかなと。
引き締め効果ねらうならなおさらだわな。そっちに誘導するのはいけないことか？
それに、運動全くしたことないか、長いことしてなかったヤシにとってはある程度有効だと思うが、「ある程度」止まりだ。
それでナットクできるような生ぬるい引き締め方でいいなら何も言う事はないが、その先は言わずもがなでしょ？
それだったらわざわざ高価なもん買わなくても安いストレートでいいじゃないの？ってこと。
だから言ってるじゃないか。有酸素運動としての機能は充分にあるって。

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 02:19:56

>>664
>ステッパーは何のためにやっているのかと小一時間。
>それでナットクできるような生ぬるい引き締め方でいいなら何も言う事はないが

何もとめてどういう運動するか、どれなら長続きするか人其々。
マッタリ効かすのは性に合わんのはお前の勝手。

ｷﾂｲ筋ﾄﾚのが筋肉つくのはｱﾎでも分る事、古典的な筋ﾄﾚにお前が誘導しなくても誰でも知ってるだろ。
そんなこと"やる気は無い"から色んな器具使うんだろ?
で　ここはｽﾃｯﾊﾟｰ。

そっちもやる気ある奴はとっくにやってるってw

俺は筋肉ﾃﾞﾌﾞにはなりたくないから、運動不足とｽﾏｰﾄな筋肉の為に全身運動ができるｽﾃｯﾊﾟｰを買ったわけだが。

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 02:27:26

>>663
定番だとポラールじゃ無い？Fシリーズおすすめ
でなければ、通販で数千円で買える安いヤツとかでも
ダイエット用途程度なら充分だろうけど・・・

667 ：664：2005/07/11(月) 02:31:51

腹筋　腕立ての筋ﾄﾚって誰でもやった事あると思うけど
器具の購入を考えるのは、器具の特性はもちろん、それらが続かないからってのもある。
ひねり腹筋は昔毎日300づつくらいやってたけど数段利くとは思わないし。腰痛める時もある。

668 ：↑665da ｺﾞﾒﾝw：2005/07/11(月) 02:32:45

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 02:41:52

こんな時間に30分踏み終えた俺が来ましたよ

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 05:29:40

>>594さん
私もなかなかうまいことバランスが取れなくて苦労しました。（同じくサイドステッパー使いです）
どうしても片方にずれて行っちゃうんですよね。
最初のうちは手を振ることとか考えずに、とにかくテンポ良く踏めるようにしようと、
壁に手をつきながら踏むようにして早1ヶ月。
今1回につき1時間ぐらいやってますが、少しずつ壁を支えにしなくても踏めるようになってきました。
まだ手に意識が行くとバランスを崩しそうになりますけどね・・・。
やっぱり体のゆがみって普段の姿勢の癖とかが原因になったりしているので、
なかなかすぐにはよくならないとは思うんで、地道に頑張るしかないですね。

671 ：670：2005/07/11(月) 06:16:42

ちなみに、ステッパー始めてから一番変化を感じたのがふくらはぎなんですが、
足の外側に体重をかけて立つ癖のせいで、外側ばかり肉がついてかなり不恰好だったのが、
少しずつ改善してきました。
たぶんサイズ自体はせいぜい1センチ減ったかどうかってとこなんですが、
形が少し変わっただけでだいぶ引き締まって見えるようになりました。
後は猫背が少しよくなったかな。背筋伸ばしてないと手を離して踏めないので。
体の歪みのせいもあってか、上半身もそれなりに脂肪がついてますが
「上半身だけ見るとぽっちゃりで済むかも知んないけど、下半身はあれだよね・・・」
と言われるくらい、お尻～太腿が太いんで、少しでも改善することを願いつつ
今日からまた頑張って踏んで行こうと思います。

亀レスな上に長文連投失礼しました。

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 06:43:14

今日、ソフトを手に入れましたので
早速試してみたのですが、接続方法がわかりません。
オークションで購入したので説明書は入っておりませんでしたが

一応、いろいろ試してみました。
ステッパーのコードをゲーム機本体の１に接続して、
手のコントローラーをステッパーに接続してみました。
すると手のコントローラーは何も反応しませんので、
ゲームが始められませんでした。

次に手のコントローラーをゲーム機本体１に接続して、
ストッパーをゲーム機本体２に接続してみました。
すると手のコントローラーが反応してちゃんとゲームを
始めることができましたが、肝心のステッパーが反応しません。

673 ：672：2005/07/11(月) 06:43:31

ゲームを始めるために手のコントローラーを最初はゲーム機本体の１に
接続しておいて、ステッパーで歩く場面になったらそれをはずし、
変わりにステッパーを接続するとゲームを進めることができますが、
ゲームをするのにたびたびコントローラーとステッパーを抜いたり差したり
するのはおかしいと思いました。
ステッパーにある接続が何の役にも立たないのもヘンですよね？

もしかして接続が故障しているのでしょうか？
よくわからず悩んでおります。

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 10:55:30

>>671、０さん1センチ変化はふくらはぎ？尻と太もも減りましたか？おしえてください

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 10:59:44

ひねり運動のあるなしではかなり違うもんなんですか？

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 11:52:18

胸やせ垂れ乳防止にガムテープ、さらし、ブラ３枚仕様などあるけど
医療用バストバンド結構イイ！

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 12:11:38

ステッパー使ってる皆さんにお聞きしたいんですが、
ステッパーの膝への負担ってどんなもんでしょう？
膝が悪い人はステッパーはちょっとキツイですよね？
昔流行ったスカイウォーカーのほうがいいかなぁ。

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 12:12:40

でもそれいったらスカイウォーカーは股関節に負担が掛かりそう

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 12:32:30

>>677
自分は膝ちゃっとヤバいんで座ってステッパー踏んでる。
消費カロリーは少なくなるけど普通に踏むより負担が全然違うよ。
負荷軽めで早く踏んで心拍数もちゃんとあがる。
エアロバイクと同じ感じかな？

680 ：６７９：2005/07/11(月) 12:36:30

誤字スマン
×ちゃっと
○ちょっと

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 14:57:25

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　 ∩＿＿＿∩　　　　　　　　　|　　ぷらぷら
　　　　　 | ノ　 _,　　,_ ヽ　　　　　　（（　 |
　　　　　/　　●　　　● |　　　　　　　　　(=)
　　　　 |　　　　( _●_)　ミ　＿　(⌒)　　 J　　））
　　　　彡､　　　|∪|　　ノ >>675
⊂⌒ヽ　/　　　ヽノ　ヽ /⌒つ
　＼　ヽ　 /　　　　　ヽ　/
　　　＼_,,ノ　　　　　　|､＿ノ

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 18:09:30

えっ！はしもとしんや死んだのー

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 18:45:33

べつに深夜が死んだからって

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 19:00:05

太ってる人は気をつけようね

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 19:04:22

あの、みなさん毎日どれくらいフミフミしてるんですか？

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 19:08:37

>>685
30分ｘ2
最低でも1回は踏むようにしてる

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 20:00:00

ありがとうございました！

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 20:59:11

1日10-20分。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:02:08

ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/cgi/index.htm
ここにステッパーのカロリー消費量がのってるのを発見
一応はっとく

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:47:54

慣れて楽チンになってきたら、両腕を走る時のように前後にブンブン元気よく

振りながらステップ踏むと、かなり疲れるし、ハアハアになるよ～。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:49:14

>>690
心拍数が上がりすぎない？

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:52:29

みなさんのステッパーはひねりのある型なんでしょうか。
家にまっすぐ踏み込むタイプのステッパーがあるのですが、
これでもお腹周りの脂肪やたるみを落とすといった効果を得られるでしょうか。

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:57:17

>>689
ありがとう！参考になりました。

余談ですが「ベストサイズ」も試しに調べてみたら
　ウエスト　55
　ヒップ　81
はまだわかるとして
　バスト　107
と出てコーヒー吹きましたw
私も1m越え目指してがんばっていかなあかんなと・・・

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 00:03:55

>>693
私はバスト 117と出ました
日本人の体型じゃねえｗ

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 00:43:19

ベストサイズ:
バスト 120
ウエスト 62
ヒップ 92
ふともも 51

身長に比例してんの?

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 00:45:15

身長10cmへらしてみたら
　

バスト 113

7cm 減った。もっとちじまな。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 01:00:45

＞691
そういう時は自分で腕の振り方を調節すればいいのですよ。

698 ：670：2005/07/12(火) 05:19:27

>>674
1センチ減ったのはふくらはぎです。
仕事の時にいつも履いてるジーンズも、少しお腹周りに余裕ができたぐらいで、
尻、腿は相変わらずな感じです。
一番気になってるところだから早く減らしたいんですけど、昔から割と太めだった部分だし、
セルライトもたっぷりな状態なんで結構時間かかるかなとは思ってます。
ただ、ステッパー始めてからむくみにくくなったので、
以前のようにパンパンに張っているかんじっていうのはなくなってきました。
まあ少しずつでもいい方向に向かえばいいかなと思います。

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 06:33:10

女　ウエスト　足引き締めたい、たくさん種類があって悩む、どれが、おすすめ？
身長１５５　体重４４．５　体脂肪２３　ウエスト６３をマイナス５ｃｍ細くしたい、運動不足で、足タルタル　

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 06:43:14

ももの前上の筋肉、
普通に力入りやすくて、
やってるときも硬くなってて使ってそうな筋肉だと思いますがー、
そこだけ発達して、逆に太くはならないよなぁ・・・?
その筋肉鍛えたら
内側のももとかも
そのデかいと言われている筋肉の代謝によって
ちゃんと減るのかな・・・?

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 11:07:26

>>699
ひねるか　ひねらんか
パワーバンドついてるか　ついてないか
負担調整ついてるか　ついてないか

それだけ。

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 20:57:41

デブは筋肉が太くなる心配をして結局脂肪で太いまま

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 22:36:25

やっぱ最大心拍数の６５％以上いかないと脂肪って燃えないの？

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:34:21

>>703
そこが一番効率良く燃えるってことじゃない？

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:59:07

ゆら使ってます。
以前は20分で1500回踏んでたら膝が痛くなったんで
今は1kgのダンベルを両手に前後に大きく振りながら
ゆっくり20分で500回ぐらい踏んでます。
踏んでるときは汗あんまりかかないけど終わったら
滝のようにダラダラと・・。ううっ早く風呂に入りたい。

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 01:24:27

ツイスタンパーにかなりそそられるんだけど使ってる人いませんか？

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 02:26:47

タイムワークスＦＸ！
最近のかな?

高いし(３万)
かなりハードそう
だけど痩せそうー・・
スレはないのかな?

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 03:31:55

使ってる人いますかぁ?
タイムワークス↓
http://p4.ne7.jp/t/t.jsp?i=7DaVfjlylrJ0

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 03:37:38

>>707 >>708
前からある器具だろ
スレ違い
うざい
出て逝け

ダイエット・フィットネスグッズ＆器具総合
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116317280/l50

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:48:14

ゴメンナサイ

スレこんなとこにあったんだ(^-^)ありがとー
ｶｷｺないけどι・・・
でもこれもステッパー使われてるよー

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:33:57

お腹にラップ巻いて今フミフミしてたら汗がすごい！まだ8分しか踏んでないのにいつもの倍暑い！！脂肪よ燃えろ～～ラップがもったいないからいつもより多めにふもっと！裸足で踏むと足しびれませんか？？

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:38:19

ノってるところ悪いけどラップ巻いたってなんの意味も無いよ
そもそも汗の量とダイエットともイマイチ関連が・・・
脂肪を絞り落としたボクサーが、計量間近にさらに水分を抜くときには有効だけど＞サウナスーツ
水飲んだらすぐ戻るよ

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:40:47

そういわれてるけど　実際　巻いた所痩せるよ。

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:42:49

一時的に水分抜けるだけでしょ。体脂肪率みてみ
クーラーでぎんぎんで冷やした部屋でやる方が長くできるから効率がいい＞ステッパー

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:52:03

えーそうなんですか？汗かきはじめるぐらいから脂肪が燃え始めるってきいちゃったからがんばっちゃった！汗流すと身体によさそーだからこのまま何日か続けてみて結果報告しますね

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:10:06

いや　一時的にじゃないよ。
俺　顔が痩せにくいんだけど、巻いて運動したら顔から痩せた。

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:29:14

要は水分代謝が良くなるのでムクみがなくなって細くなるのです。
無駄ではないよ、ラップ巻き。
脂肪が燃えることはないですが。

ミニステッパー始めてやっと3週間。
3日に2日くらいのペースですが、
最初は5分でへばってたのに最近15分踏めるようになった！うれすい。
ネットでVAAMも注文してやる気まんまんです。
視覚的にも足がしまってきたよ。

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:31:02

ラップ巻くのｲｸﾅｲ！

特命リサーチの中の人が言ってたよ。

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:34:26

２０分運動を続けないと脂肪は燃え始めない、はガセ。
本日の（正確には昨日の）トリビア。

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:40:00

>>715
脂肪燃焼したいのなら、寒い＞涼しい＞暑い場所だ。
恒常的に体温保つためのエネルギー源はなんだか考えればすぐわかる。
寒冷地に住む動物に脂肪が分厚いのが多いのも理由は同じだ。
それに全てではないが汗を流す行為自体が体に良いわけではない。
汗が出るほどの「運動」が体にいいのだ。
長時間汗かきつづけると血液粘度が上がってしまうのであんまりイクナイ。
水分を取りながら運動するのが一番いい。
ステッパー３０分程度までならそんなに気にする事も無いとは思うが･･･

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:47:54

みなさんありがとうございます！！30分踏んでお風呂入ってマッタリしてます！なんか運動後やお風呂から出てすぐに水を飲むと身体が水分をとりすぎてしまうから少し時間をあけてからゆっくり水などを飲むといいと言われたので実践しています☆がぶ飲みしたぁい…(>_<)

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:49:36

散々既出だが

Ｑ：連続でも細切れでもダイエット効果は変わらないのか？
Ａ：欧米ではこの考え方が主流です。根拠として2つの事例を取り上げました。

連続運動もこまぎれ運動もダイエット効果は変わらないという実験データがあります。
こまぎれ運動の場合、運動時にあまり脂肪が燃えなくても、運動後も続くエネルギー消費時に脂肪が燃え、結果としては同じダイエット効果をもたらすと考えられています。
運動を続けるほど、脂肪燃焼の割合が高まるのは事実ですが、その変化は非常に緩やかで、我々が一般的に行う運動時間のレベルでは、その差は微々たるものです。

Ｑ：運動はどこまで細切れにして良い？

Ａ：この問題は、最先端の研究分野で、詳しくは分かっていません。米国立保健研究所（ＮＩＨ）は、研究結果などから、８から10分以上と規定しています。

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:50:33

>>721
そんなオカルトばっかにダマされないようにｗ
水分は摂りすぎるぐらい摂ってもいい。単なる水だよ。
数時間単位の体重計の数値を減らして満足ならそれでいいけど・・・

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:54:15

720さんありがとうございます。んと、暑いところで運動したほうがいいってことですか？？ごめんなさい。わたし頭悪くて理解できなかったです(T_T）

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:56:53

>>724

寒いとこ

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:57:40

逆でしょ。寒いとこで運動した方がいいってこと。

冬でもモコモコ着太りして汗かくより、ちょっと寒いぐらいで体脂肪燃やして体温上げる方が痩せる

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:59:14

水も運動後にすぐ飲んでいいんですかーー！！なんか夜ステッパーしてお風呂入って少し水飲んで、寝て、朝起きたら普通に水飲むって生活にしてましたーーショック！！

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:59:44

トル厨はハゲトル

トルやる時はカツラをトル　W

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:02:15

725 726さんありがとうございます！そっか。小学校の時の冬のマラソンみたいな感じですね！！でも汗たくさんかくとスッキリするんで迷ってしまいますぅ

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:05:28

汗かくのが悪いとは思わないけど、
汗をかくと疲れるので、長時間継続しにくい。

それより何より、水分の補給方法の話をされてるんだと思うけど。

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:28:04

5/7から毎日使っていた、ゆらゆらステップトレーナーがさきほど壊れました。（´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
滑り台の削れも気にならなくなるほど、削れてきたのに・・・
左側ステップの付根のパイプが見事に裂けました。Σ(ﾟДﾟ)
明日、ATEXに電話します。　今日までありがとう、俺のゆらゆら　ﾁｰﾝ（合掌

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 02:50:43

>>717
ﾗｯﾌﾟ巻くと、そこの水分代謝悪くなるらしいが…。

733 ：ゆらゆら使用のみー：2005/07/14(木) 02:56:30

買い始めて一ヶ月。一日に４０分間で３０００カウントを３セットしてるんですが、効果が
あるんでしょうか？ちなみに主人は使い始めに比べると引き締まったような感じがするって
言うんですが・・・二週間前は履いらなかった１サイズ下のデニムを履いてみたら、まだまだ
キツいものの入るようになってきました。これって、やっぱ効いてきてるのかな？私は
１７３センチの66.２キロです。体脂肪が２４．９パーセントです。目標は５８キロまで
落としたいんですが、この運動だけで落ちるのでしょうか？

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 03:08:31

>>733
食事にも気を使いましょう
運動量は十分だと思いますよ

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 03:15:16

でけー

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 03:19:14

>>733
運動は充分、出来れば心拍数計った方がいいかな。
ちなみに1日120分脂肪燃焼効率の高い心拍数で運動したら
900kcalは消費するので体脂肪は90グラム燃焼
一ヶ月で90×30=2700グラム体脂肪が減ることになるね。
時間の１割ぐらいを筋肉つける運動にして基礎代謝あげてもいいかも・・・
体重計っててもあんまり痩せたかとか分かりにくいので
体脂肪率を計りながらその調子でがんばって

737 ：?：2005/07/14(木) 03:20:25

７３３の者ですが運動中は何を飲んだらいいんでしょうか？アクティブダイエットを
飲んでるんですが、あれって効果あるんでしょうか？確かに汗は滴るくらいかきますが・・・

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 03:21:41

やべ俺よりでけー・・・

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 03:40:03

>>733
確かトムクルーズの新恋人ケイティホームズもそんくらいだったね・・
アクティブダイエットはカロリー結構高いから自分的には詐欺だと思うなあ
運動の30分前にVAAMを飲むのがいいと思う
190ミリ缶のやつか、ゼリータイプ。運動中に喉渇いたらペットボトルタイプを飲みながら
やってて結構良い感じに体脂肪減ってきてます

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 03:40:33

>>736
通りすがりだけでなんだけど、その計算おかしいよ

741 ：みー：2005/07/14(木) 04:15:31

あと骨盤が大きいんですけど、この運動だけで骨盤が小さくなるんでしょうか？

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 04:17:25

骨は削らなきゃちいさくなりません

743 ：みー：2005/07/14(木) 04:22:16

やっぱり、そっか～モデル並のスタイルになりたいから頑張ろっと。

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 07:53:37

パワーコードの有無で疲れ具合が全然違う．．．

745 ：みー：2005/07/14(木) 11:02:50

有酸素運動のどこかのサイトに食事後2時間は運動しても痩せにくい・・・効果がないような
事が書いてありました。みなさんは食事後にステップしてますか？してる人はどれくらい
時間をおいてしてるんでしょうか？ウォーキングやジョギングはやっても疲れて
続かないんですよね～ステップは長時間、踏むだけで脹脛と太腿に効くからキタ、キターって
感じで飽きないで続けられるんですよね。一日のスケジュールが忙しいと一日、抜ける
事もありますが次の日には一回の回数を増やして、また一日の回数も増やしてやるように
してます。話が長くなりましたが私は今までは食事後のステップは気にしてませんでしたし、
これからも気にしないと思います。気にしてる方がいらっしゃれば教えて下さい。

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 11:27:28

散々既出のループ

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 12:56:22

ぐるぐるぐるぐる～

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 12:58:01

>>745
気にしてないのにどうして聞くの？

749 ：みー：2005/07/14(木) 13:10:49

＞＞748　
みんなの意見を取り込んでいきたいからです。参考になるような事があったら教えて
戴きたいですから。

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:17:08

>>749
過去ログ読みましょうね

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:20:33

>>749
取り込んで行きたいなら
これからも気にしないとか言わないほうがいいよ
気にしないやつになに言ったって無駄だし

752 ：みー：2005/07/14(木) 13:25:38

＞＞７５０　
感想を聞くぐらい、いいじゃないですか？聞いてみて効率が良ければ考えが変わるかも
知れないですし。今の段階では気にしてはいないし気にしないかもしれないけど
聞いてて「なるほど」って事もあるじゃないですか？
あるだろうから。

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:30:36

ｺﾃﾊﾝｳｻﾞｰ

754 ：?みー：2005/07/14(木) 13:34:54

＞＞７１９
本当なんですか？見そびれてしまって・・・どれぐらい続ければ脂肪は燃焼するんですか？

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:47:30

>>754
散々既出。>>722

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:20:06

>>754
流し読みでいいんだ
たのむから一応このスレの１から目を通してくれ　たのむorz

ちなみに脂肪燃焼は運動直後から始まるらしい

まあ　そんなの関係なく踏んでる時間長いほうが燃えてる時間も長いわけだし
それこそ気にしなくていいんじゃないか？

757 ：みー：2005/07/14(木) 16:31:16

＞＞756
一応、最初から読んだんですが多すぎて・・・ちょっとパニくりました。
現在ゆらゆら使ってる人で音がしないって方いらっしゃいます？ちなみに
私のはいつ壊れてもいいぐらい音が大きくなってますし、どうやったら
直るんでしょうか？

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:41:27

事故中

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:46:47

お前わざとそんな基本的な事聞いてるの？
時間かけてじっくり過去ログ嫁
あんたただの荒しよりたち悪いよ

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:53:05

新手の荒らしだな

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 17:04:19

荒らしはｽﾙｰ汁！！！
かまってたらキリなさそーだし、このｺﾃﾊﾝ付けてる人…。
以後ｽﾙｰで‥(´･ω･｀)

ﾄﾞｿﾞｰ

762 ：みー：2005/07/14(木) 17:10:17

荒らしじゃないですもん！＞＜

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 17:22:44

みーって見ててムカつく。理由はないけど

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 17:24:28

おれも＞763に同意
みー　二度と来るな！出て逝け！

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 17:34:27

みーって2ちゃんには合わない気がする。他のサイト行ったら?これ以上いても逆にウザがられるだけ

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 17:59:50

ボーダー女の匂いがするな。

767 ：みー：2005/07/14(木) 19:53:23

私はただ単に相談しに来ただけ。荒らしてるつもりはありません。勝手に荒しと
決めないで下さい。そっちの方が失礼ではないですか？あなた達に出てけって
言われる筋合いはないです。

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:01:27

みーさん、２ちゃんは初めてですか？新鮮な感じでいいですね。
これからひねくれませんように。（って無理かも）
あんまり純粋な人は２ちゃんは向いてませんよ。
でも、２ちゃんもけっこう便利ですからね。まぁ、適当にやられるのがいいと思います。
私も以前、コテハンやってましたがコテハンはかっこうの標的にされるようです。
その当時はどうしてか分かりませんでしたけどね。
私も痩せたくてステッパーやってますが、どうしても毎日ってできてないんですよね。
やっぱり１日サボるとそれだけ効果がなくなると考えたほうがいいかも。
私はサボりながらですが、だいたい週２回くらい３０分くらいやってますが、
２ヶ月でやっと１ｋｇです。食事制限もやってるつもりなんですけどね。

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:09:16

>>768
週5日やらないでその数値だと良い方だと思う。
必要に迫られたダイエット以外なら十分な使い方だよね。
俺は毎日やってて１週間に体脂肪2%減ぐらいだし

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:11:24

＞＞768
一日、抜けるとやっぱり効果ないですか～回数を増やしても限界・・・
私は回数をノートに記録してますよ。一日のトータルが6000回を
目標としてるんで。

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:32:43

>>770
まずはアンカーの付け方覚えましょうよｗ

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:38:58

＿＿＿＿　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
|書き込む|　名前：　|　　　　　　　　　　　 |　E-mail(省略可)：　|sage 　　　　　　　|
￣￣￣￣　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧ ∧　　。　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( ﾟДﾟ) ／　＜　ここに「sage」(半角）と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⊂　つ　　　　|　入れるとスレがあがらない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣| 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:00:09

＞＞771
アンカーって？分からなくて、すいません・・・

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:05:29

＞＞771　X
>>771 O

まあ2ちゃターボだとｺﾚでもリンクされてるけど

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:08:01

なるほど・・・パソコンの使い方がいまいち分からなくて。

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:10:43

sageって書き込んだらいいの？

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:15:23

あんた、この良ｽﾚかき回さないでよ。
台無しだよ

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:18:45

難しい・・・番号のはできない。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:19:50

>>776 メールﾜﾛｽ

てっかねageると荒れるからsageるんだよ。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:20:41

>>772久しぶりにこのAA見たw

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:22:44

番号の下のアンカーはどうやって？

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:24:12

>> datteba

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:27:48

初心者板いけ

http://etc3.2ch.net/qa/

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 23:08:00

<<776

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:32:29

最近音がうるさいんで
接点復活剤スプレーしてみたら静かになった。
買った当初より静かでこれなら夜でも出来そう（･∀･）

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 02:06:56

ブルーのスケルトンのサイドステッパー、ピンクのスケルトンのゆらゆら
使ってるけど、音なし。全く油もさしてない。ブルーのほうはもう１年以上は
使ってるしほんと重宝してる。色もいいしね。

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 02:10:14

体重が関係あるだろうね

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 02:14:05

>>786
>ピンクのスケルトンのゆらゆら

これどんなやつですか？どこかで画像見れます？

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 05:34:25

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 06:48:18

なんだか卑猥な響きですなあ

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 07:39:58

>>786ﾋﾟﾝｸのゆらなんてあったっけ？
しかもｽｹﾙﾄﾝ･･･

あるなら欲しい。
詳しくｷﾎﾞﾝ

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 10:17:58

ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ　　θ
　　　　　　（　　ｳｨﾝｳｨﾝ
.　　　　　　）
　　　　　　［］

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 10:20:50

そっちかΣ(ﾟДﾟ)

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 11:55:12

どんきほーてで透明なやつ見たことある
どっちにしろひねりもないバッタもんだけど

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:34:12

サイドステッパーでいまいち下腹部にきいてる感じがしないけど

コツとかありますか？

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:39:28

699 の者です　今、スイングスッテッパーピンク　届いた～～　
701情報アリガトウ

797 ：785：2005/07/15(金) 17:04:41

もうｶﾞｺｶﾞｺいいだした　はえーw

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 17:26:20

>>797
機種わからん

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 18:33:06

900シリーズ

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:39:22

ステッパーにカロリー消費計ついてないんで質問させてください。
10分でだいたい何カロリーぐらい消費しますか？
目安でよいので教えて下さい。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:45:12

トルが欲しくてケーブルＴＶグルグル観てるんだけど、以前はあれ程あった
トルのＣＭが全然ない！
あるのはラテのＣＭばかり。もうトル販売してないの？

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:48:36

>>801
プライムショッピングサイトに逝け
http://www.tvshopping.co.jp/

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:05:11

>>800
性別・身長・体重・年齢分かれば計算してあげるよ

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:24:20

♀・157・58・23　です・・・

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:33:50

>>804
踏み台昇降と同じくらいの消費カロリーなので、動作強度を階段下りから
階段上り下りの範囲で計算しました。
あなたの場合は10分で38.0～55.1kcalとなります。
まぁ、あくまで目安ですので鵜呑みしないように

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:35:23

ありがとうございます、思ったより少ないんで、もっとガンガン踏んでみます。

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:43:37

>>801
昨日見たぜ　CSで

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:29:32

いまミステリーChでやってる T&SのCM
12800円　12800円であなたのものになるんです！

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:37:05

15分分でへとへとだったけど、単なるエネルギー不足だとわかった。
事前にバナナ食べてからやると、３０分もらくらく。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:39:25

バナナ味のプロテインでもいいかなー

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 22:29:56

>>809
運動前にエネルギー取るの？

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 22:40:49

毎日60分続けて3ヶ月。体重・体脂肪に全く変化無し。
頭にきたから3日前から100分にしてみました。
これでも変化無かったらどうしよう。。

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 22:54:04

>>812
食べすぎでは？

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 22:57:46

一日置きに30分ふみふみ。
自分は3週間で2キロ落ちたよ。
食事制限してないし、間食もしてる。
人によって結構差があるんだね

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 23:02:04

>>812
落とす脂肪がないのでは？
それだけやって変化ないなら落とす必要がない体なんだと思います。

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 23:05:21

>>812　痩せているから！

>>814　太っているから！

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 23:32:05

>>812
死んでいることに気づいてないのでは？

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 23:52:52

>>816太ってはないんですけどねぇ。
なんでしょう。体質ですかね。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:01:33

どんな体質だよ？

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:09:06

代謝がいい。
基礎代謝が高い。

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:20:07

代謝がよければ痩せるがな(´･ω･`)

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:20:41

>>812
とりあえず　スペック教えてください

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:58:55

明日は休みだし気合いいれて今からフミフミしよ～いつも30分だから倍ぐらいできるようにがんばります！踏んでる間すごく暇なんですけど皆さんなにしながら踏んでますか？

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 01:04:09

テレビ見てる

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 03:11:55

>>812
たぶん、リバウンド繰り返してきたとかでは？
リバウンド繰り返すと痩せない体になるよ。体が必死に脂肪を溜め込もうとするようになる。
これがリバウンドの恐ろしい結果。リバウンドして太った分は全て脂肪だよ。
体脂肪率もそうとう高いはず。

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 03:17:04

>>791
一応これです。http://www.bidders.co.jp/pitem/51639236/aff/0Ax4No.kBgXTT5DRy3vWn0q--/1077452/IT
色がいいんですごいいいですよ。やっぱり長く置くものだとインテリアとしても
見栄えのいいものでないとね。友達が見てもほしいって言われて持って帰られそうになりましたｗ

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 03:46:09

ミニツイストステッパーキュート　ってかいてんじゃんw

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 04:13:35

トル、奥で5300円で落札できた～！
送料1000円と代引手数料350円入れてもジャスコのほぼ半額。
今日からがんばるぞい。

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 06:27:54

>>826
｢ゆら｣じゃねーじゃん。

要らんわ。

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 07:23:48

>>826
なんか　ちゃちぃ

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 08:23:34

>>828

おめ。俺が落とした時は9000だったわ。
その1週間前の相場が9000-10000だったんで安く落とせた気分だったが
1週間で相場かなりおちてて鬱。
さらに1週間後に友達が5000で落としてたw

832 ：801：2005/07/16(土) 10:24:21

>>802,807,808
情報ありがとう
まだ宣伝しててひと安心
トルに不都合でも出てきてＣＭ止めたかなって気になってた
よし、注文するぞ

833 ：812：2005/07/16(土) 10:33:07

身長165cm　体重48kg　体脂肪18.8%

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 10:39:10

>>833(812)
減らす必要なし。維持で充分！

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 10:52:03

ツイスト＆スカルプトってのがＴＶで出てた。
パワーバンドは付いて無いけど、付加調整はついてて９８００円。
誰か使ってみた人いないかな？

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 11:30:48

それをよーく見ろ。
本体はゆらと同じだろ

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 12:12:41

トルのつくりで5000円だと普通に赤字じゃないかな

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 12:14:57

>>837
在庫処分なら赤字じゃないでしょ
すでに利益がでてるんだろうし

839 ：おかいものさん：2005/07/17(日) 15:36:22

付属のゴムヒモに飽きたので１００円ショップで水を入れるダンベルを買ってきて（1.6リットル入る）
それ持って踏み踏みしたら、けっこう腕とか肩とかキクー！
軽いかな～と思ってたんだけど、なんのこれがキクのです。

上に突き上げたり、横に振ったり後ろ手にグリグリしたり、楽しいよ。

ダンベル持って普通に走るように両手を振ると、体も自然に左右にねじれるよ！

840 ：おかいものさん：2005/07/17(日) 15:40:26

839ですが、ダンベルはもちろん両手に持つので、２つ用意して下さい。

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 19:11:50

お～あたしも最近ダンベル(１キロ)両手に持ってふみふみしてるよ
汗が吹き出すまでの時間が７分→３分に一気に短縮されました

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 19:17:56

>>841
心拍数を上げりゃ良いってもんじゃないよ

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 19:46:59

私はラテ使いで、脂肪燃焼・足やせ・ウエストやせが目的なんですが、
ステッパーの踏み方で質問があります。
それなりに速さをつけてジョギングみたくするのと、
踏み込んだ時にひざをきちんと伸ばしてやるのは、
どちらが良いでしょうか？
あと、軽く前傾姿勢で踏み踏みと、
背筋を伸ばしてやるのはどちらがよいでしょう？

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 20:14:16

>>843
>それなりに速さをつけてジョギングみたくするのと、
>踏み込んだ時にひざをきちんと伸ばしてやるのは、

前者は脂肪燃焼　ｷﾃﾓふくらはぎ　ウエストにはこないね　
後者は太ももやケツにもきそうだね　力の入れ方によるけど
ｳｴｽﾄも狙うなら意識してひねらないとﾀﾞﾒﾀﾞﾖ
前者だとそれができなそう。

>軽く前傾姿勢で踏み踏みと、
>背筋を伸ばしてやるのはどちらがよいでしょう？

やってたら何処にｷﾃﾙｶわかるでしょ？
ｷﾃﾅｶｯﾀﾗ力いれてやらなきゃだめだよ
したら何処の筋肉にくるかわかる。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 22:10:10

>>843
ラテ専用スレへﾄﾞｿﾞｰ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121190469/l50

846 ：おかいものさん：2005/07/17(日) 22:14:44

両足の膝をすりあわせる様に、内股気味で（内股にチカラを入れる）
フミフミして、体の芯が動かないようにすると、
体の重心がドまん中でキマリ、膝をいためる事もないよ。
なおかつ、ふくらはぎと太ももにもチカラが入る為、引き締まります。

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 22:18:13

ﾗﾃ専ｽﾚは無い事　無い事ばかりだからあてにならん

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 02:47:52

ここ最近は、スカパーでツールドフランス見ながら踏んでるよ。
なんかね、一緒に峠越えてる気分w

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 03:10:52

>>847

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:52:46
やべぇオーストラリアのおみやげでもらったマカデミア 1箱一気食いしちゃったよ(ﾟДﾟ;)!
外箱に1個のｶﾛﾘｰ130×18!!!?
マカデミア殺してぇ(-"-;)

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:56:36
>>847
これまでﾗﾃやって細く引き締まった筋肉付けて太りにくい体質に変わり
つつあれば、2340kcal食べても平気かも。

こういう事言うやつが平気でいるからなw
売りたくて必死で何でも肯定する。
2340って間食の㌍な。

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 13:39:13

以前、お腹にラップ巻いてやったら汗がすごい！と言った者です。あれから食事療法と毎日ステッパー30分～40分、ラップまいてやったらお腹がすごくいい感じになった！体重は5㌔痩せました。まだ続けていくのでまた報告します。

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 14:47:38

私は目標体重になったので3日ほどさぼっていたらまた増えてた…orz
やばい～

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 15:36:08

>>848
おお同士がいた！
楽しいよねえ、一緒に走ってる気分になって
レース終わった後のフィラーを見ながら踏むのも好きだ
今日は休息日だから寂しい…

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 16:16:31

>>850
せんでいい

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 17:02:51

>>853
見なくていい

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 17:24:44

>>850
仮に効果があるとしても、
ラップダイエット？などの別スレ立てた方がよくない？
特にステッパー限定なワザでもないわけだし、ここで報告されてもなんだかな

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 19:31:58

>>855はげど。

857 ：848：2005/07/18(月) 21:16:42

>>852
昨日のステージはツラかった～w　今日はわたしも休息日。500だけ。
明日は最後のピレネー越えだね。一緒にがんばろ！

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 22:32:27

850です。すいませんでした報告はやめときますね

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 00:09:15

ここはサイド系(横にゆれる)のステッパーだけのスレですか？
旧主流の普通のステッパーの話はダメかな？

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 00:34:38

ＯＫですよ

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 01:36:54

最近心拍計を取り入れた訳だが、
どんだけ早く踏んでも指定値外↓。
パワーバンドいれながら　まったり踏むといい感じ。
早くすると上がりすぎ、意外に目標心拍数維持するのは難しｽ。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 17:49:28

(θωθ)(ФΣФ)(　 ´Ａ｀　　)
ぷいぷい

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 19:45:18

>>860良かった、ありがとう！
私は大昔(10年前)旧ステッパーで15㎏痩せた経験があり、またミニステッパー購入。サイド系は動きが激しいそうで壊れやすいかも？・旧の方が安い、という理由で旧にしました。
やはりサイドの方がウエストに効きますか？
サイドにすれば良かったかな…

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:45:05

>>863 具体的にスペックｷﾎﾞﾝ。あとリバウンドしたんでつか？

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 22:46:01

>>864 昔は156㎝ 52㎏→37㎏小ﾃﾞﾌﾞからｶﾞﾘになりました。ステッパーは３台壊しました。
一年後位にリバして55㎏、何年かで自然に痩せて47㎏前後。それをしばらく維持。
一昨年ダイエットして痩せて41㎏…いま45㎏(-｡-;)服が着れないし、体脂肪が増えたのでステッパーすることに。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 22:59:19

37㌔て・・・

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:02:55

はい、やりすぎました(-｡-;) 体調いいベストは42㎏くらいです。

868 ：864：2005/07/19(火) 23:09:26

>>863
詳細ｱﾘｶﾞﾄﾝ。しかし変動激しいですね…。
それはステッパーでやせたというより、他の極端な方法も併用したのでは？
普通、筋肉付くとリバしにくいはずだから。

869 ：56kg：2005/07/19(火) 23:21:12

45kgで服着れないって・・・
喧嘩うってんのかこらぁw と1000踏み終了。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:26:37

>869
だよね。
156ｃｍあるなら、52ｋｇでも、健康診断的には「標準体重」ですよね。

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:38:52

男だけど分かるよｗいままで少しずつためてきたワードローブがあるから
サイズが変わったからといってすぐには対応出来ないんだよね・・・
今までの服と一緒に着回せる服って少しずつしか見つからないし、大きめのサイズ買うと元の体重に
戻ったときに困る

俺はジーンズ28のサイズしか持ってないから、どれもきつきつになって
あわててステッパー始めたよ。がんばった甲斐あって少しゆるくなってきたけど
まだワードローブの半分ぐらいは着れない

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 01:15:25

>>868 確かに食事も制限してました
でも体重の減りはステッパー併用時が一番良かったです。
だからリピして３台乗り継いだんですよ～
壊れるまで頑張って次はサイドステッパーにしてみます
ステッパー手軽でいいですよね

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 06:43:38

ギシギシ音がしてだめだorz
家族にうるさいうるさい言われるから辞めた
どこに油さしてもだめ
今はマラソンしてます(´つω・`)

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 07:31:08

　　　　　　　　　　　　| 　　||
　　　　　　　　　　　　| 　　||
　　　　　　　　　　　　| 　　||　＼ｱﾝｱﾝ／
　　　　ｼｭｯ　　　 | 　　||　　　　　　　　　　＼ｷﾞｼｷﾞｼ／
　　　　　ｼｭｯ　　 | 　　 ||　　　V
＿＿＿＿＿＿　( 'A`)[　　||　　[ □]　　　　('A` )＝)
　　　　　　　　（ヽ♂彡＼ .||￣￣￣￣￣￣　ヽ　ヽ）/ )）
　V　　　　　　　」」　", 　　||　　　　　　　　　　「「/~/
［ □］　　ヽ～/ 　　　　||
　　　　　　[二二]

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 08:44:39

>>265
＿＿＿＿　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
|書き込む|　名前：　|　　　　　　　　　　　 |　E-mail(省略可)：　|sage 　　　　　　　|
￣￣￣￣　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧ ∧　　。　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( ﾟДﾟ) ／　＜　ここに「sage」(半角）と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⊂　つ　　　　|　入れるとスレがあがらない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣| 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~　←こんなの入れてもあがらない。 w　m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 10:56:17

(´・Д・｀)ﾎﾟｶｰﾝ

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:00:08

ｽﾃパーやめてバイトしだしたらｸﾞﾝｸﾞﾝ痩せた。

金儲けできるわ、痩せるわで…いいことずくめだ

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:00:19

>>863
ウエストは、旧式のでも意識して捻るようにすれば、細くなるらしいです。
過去レスであったと思う。

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:00:20

ステッパーやって汗かいたらすぐ風呂入りたくなる…
やった後みんな何してる？

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:01:33

やった後は、ストレッチしてます。お風呂は1時間経ってから入るようにしてます。
夏は辛い。orz
シャワーにしようっと。

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:07:14

ｽﾃｯﾊﾟｰ　-＞　飯　-＞　風呂　　　これ最強

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:08:23

>>880
ストレッチか！
やってくる！
Thx!!

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:10:13

俺は朝のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやめて新聞配達にしたら10kg痩せたぜw
首が寝違えっぱなしで治らなくなったからやめたけど。

今は楽な仕事+ｽﾃｯﾊﾟｰで維持程度

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 22:21:39

>>865
なんで１年でそんなにリバするの？そうとう食べるの我慢してたのでは？
やっぱりちょこちょこお菓子食べたり（もちろん少なくだけど）してないと
リバするんだよね。

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 22:48:03

お菓子を食べないとじゃなくて、カロリー制限のしすぎだからじゃないのかな。
私は間食をしないタチだから、>>884の結論にずっこけてしまいますた。orz

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 00:12:15

>>884
間食なんて摂って脂肪増やしたまま減らしたら余計リバウンドするだろうが。釣りか？

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 11:14:06

mutinadakedesu

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 11:18:53

お腹が空いたら、野菜スティックとか、寒天とか、味噌田楽とか食べてる。

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 12:35:13

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890 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 17:54:55

ttp://image.www.rakuten.co.jp/fzone/img10441515511.jpeg

このステッパーを使ってるんですが、踏みこむたびに
「ギギギ　ギギギ」という音が鳴ります。
どこが鳴っているのか耳を近づけてもよく聞こえないんですが
原因がわかる方いますか？

ワイヤーの根元部分かシリンダーの接続箇所（上下）だと思うんだけど
はっきりわかりません。
潤滑油など適当に射すのも不安なので、どなたかアドバイスください

891 ：おかいものさん：2005/07/21(木) 23:51:28

強弱を毎日変えると、変な音はしない。

今日は軽め、明日は重めとか、毎日変える事。

同じトコでやると、ギーギー鳴る。

もしくは、ゆらの場合はステッパーを上に上がるトコまでグイーとあげると
（けっこう逆側に回転する）何かがハマるような
音がするので、それで乗って踏むと、鳴らなくなったりする。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 15:28:04

>>890
カウンターの付いている支柱の上の方からナナメ下に
出ているヤツの付け根の溶接してあるところに亀裂はないですか？
自分のはどこにグリス塗っても直らなくてよく見たらそこに亀裂が入ってた。
そこに亀裂が入ると再溶接しないと直りません。
そのまま使い続けてたら折れて怪我してたかも。
速攻で捨てました。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 20:39:36

>>892
以前、折れて壊れた画像を晒してくれた人がいましたね。
確認しましたが、うちのはいまのところ大丈夫でした。

音は相変わらずなので、そのうち潤滑油吹くかグリース塗ってみます。

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 00:33:31

あの…今日お店でﾗﾃﾗﾙ見てきたら、バカでかくて親がｺﾞｷﾌﾞﾘみたいと騒いでました。
私も確かに大きくて本当にﾋﾞｯｸﾘしました!!
ｺﾝﾊﾟｸﾄなものはｴｱﾛｽﾃ、ｽｳｨﾝｸﾞｽﾃと>>2に書いてありましたがｴｱﾛｽﾃの方は重さが切り替え出来ないみたいですが、ｺﾚって結構重要な事ですかね??

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 01:02:26

>>894
T&S使ってるけど俺的には重要じゃない<負荷調整
ある程度の重さがあるからそう思うけどね。

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 01:04:31

>>3でした。↑↑↑↑↑↑
すみません。。

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 02:08:29

>>895さんは男性なんですかね!?
男性で重さがあるならきっと初心者の私には調節出来た方が合ってるのかな…
今色々調べてたらｽｹﾙﾄﾝのとか色々あるんですね!!
ｺﾞｷﾌﾞﾘの様に見えなくて可愛くて感動しました(ﾟДﾟ;)親もｽｹﾙﾄﾝなら喜びそう。

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 02:46:14

>>897
重くても　ゆくーり踏めばいいんじゃない?
軽かったら早く。

軽くて調整なかったらきついかなあ。
足だけで心拍数あがりにくいし、心拍数あげるのにパワーバンド使ってるけど
足が速いと腕も早くなちゃって心拍数あがりすぎるw

大きさ気にしなければゆらゆらのオレンジとかいいんじゃね？
調整もひねりもパワーコードもあるからね。
これがﾁｬﾊﾞﾈｺﾞｷﾌﾞﾘ見えちゃったらしょうがないがｗ

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 03:13:25

>>898
私ｺﾞｷちゃんが大の苦手でory
本当はﾊﾟﾜｰｺｰﾄﾞも負荷調節もひねりも効いてる、ゆらゆらが理想なんですけどね(;´Д｀)
ここはおとなしく可愛らしいｽｲﾝｸﾞにしておこうかな。。
私の回りに詳しい人は居ないので相談に乗って頂いて、決心がつきました!!
ありがとうございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
私も早く素敵ｯﾊﾟｰ仲間になりたいですｗ

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 08:30:08

900げっとやぁ!
　 ∧＿∧
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒つ≡３
ｽﾞｻﾞｰｯ

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 09:46:13

>>899
おとなしく可愛いのにするとか言ってるけど
ステッパーに可愛いも糞もない気がする…。

ゆらが良いなら>>898が言ってるけど、ゆらオレンジにすれば？
自分使ってる(･∀･)
ゴキには見えないよｗ

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 12:08:13

>>901さんゆら使ってるんですね!!
やっぱり負荷調節はあった方が良いですか??
あれから結局、話しは変わってしまうんですがﾐﾆｽｲﾝｸﾞにするかｽｲﾝｸﾞかで迷ってしまいましたよorz

903 ：おかいものさん：2005/07/23(土) 17:02:52

ゆらは、オレンジが売れてるとオペさんが言ってました。
で、オレンジ買いました。

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 17:27:58

俺が楽天で買った頃は、ブラックの在庫の方がはやく売り切れてた。
いま、故障交換待ちなんだけどブラックからオレンジに変更OKだった。

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 18:21:10

ゆらって壊れやすさはどうよ?
音はいいとして

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 19:47:48

スケルトンのブルーやピンクのは、可愛いと思う。(ネットの画像でしか
見たことないけど。）
そんな私は、エアロライフサイドステッパー待ち。早く来い～♪

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 20:41:28

スケルトンのは確かに小さいけど、ひねりも無いし
何より見るからにチャチいよ。よっぽど部屋のスペースが無い人用じゃないかな

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 21:30:02

>>907
ｽｹﾙﾄﾝでもひねりあるよ

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 17:28:34

隣の部屋の兄が資格取得の勉強をしているため、
迷惑な気がして踏み台昇降を思いっきり出来ないんですが
ステッパーもキィキィうるさいもんなのですか？

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 18:08:30

>>909
機種にもよるしアタリハズレにもよるかなー
でも踏み台昇降でNGなら、ステッパーは鳴り出したら悲惨だよｗ

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 18:51:07

>>910
そうですか・・・あたりはずれもあるのか。
参考になりました。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 18:54:55

初めて痔になってしまった・・・
しばらく踏めない気分。かなりブルー。

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 13:56:36

現在ステッパーかエアロバイクにするか迷い中。。ｼﾞﾑ通いしようかと思ったがﾏﾝﾄﾞｸｾorzステッパーで有酸素運動は可？バイクだと二の腕や上半身に効果なさそう。けどﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞで減量できそうだし。
減量目的でステッパー愛用中の皆様、現在どのくらいの効果現れてます？

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 14:38:30

私の場合、ちゃんと続ければ痩せますよ。
もちろん食事制限も多少しなきゃいけないけど。
あと、ウエストと太ももが引き締まるからいいですね。
あくまで続ければですよ。
短期間にすごい減量すると絶対にリバウンドするから注意してください。
私は154で46→44になりました。あと1キロ落としたいので気長に続けます。

915 ：おかいものさん：2005/07/25(月) 15:53:27

＞909
お兄さんが家にいない時とかにすればいいのでは？
１０分とか２０分程度でいいわけだし。
犬がいれば、お兄さんに散歩に出てもらうとか、コンビニに出かけた時に
運動するとかすればどうでしょう。

もしお兄さんが引きこもりだったらゴメン。

食事制限と、ゆらが届いて、２ヵ月で7キロ痩せました。
その前から食事だけでダイエットしてたので合計だと１１キロ痩せました。
今年中には普通サイズになろうと思います。

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 18:55:59

毎日30分ふみふみしてたのだけど
いまいち足は細くならないな～と思ってて
週末友人とこに泊まって二日休んだら
今日の方が足がほっそりしてた

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 19:24:44

>>916
踏み台スレのレス4番参照

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 19:57:52

このスレか過去スレにステッパーした時の消費カロリーの公式?みたいなのを見た気がするのですが誰か知りませんか?確か[体重x時間x？]だった気が…

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:43:16

>>689の計算値を参考にするのがいいんじゃないかな？

920 ：918：2005/07/25(月) 21:31:05

>>919
ありがとうございます。ですが、携帯からアクセスしてるせいか表示されないorz

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 21:54:17

>>920
身長・体重・年齢・性別がわかれば計算して貼ってあげますよ
これから踏むので30分後になりますが

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 22:09:04

>>920
体重(kg)×時間(分)×0.125

だけど>>689とは違う数字になるんだよね。
年齢を考慮に入れてる分、>>689の方が正しいのかな。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 00:30:33

2日トル休んだら　体脂肪2%↑　筋肉400ｇ↓
全然体脂肪落ちないと思ってたら維持できてたんだなorz

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 05:28:51

深夜の通販番組でサイドステッパーを見て、
欲しくなったのでこちらの評判を見にきました。

で、結局amazonでスイングステッパーを6,980円で購入しました。
現在156cm、49kg。ぷよぷよお腹とデカ尻を改善すべくがんがりまつ!!

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 09:06:37

おお！頑張ろうー
私もオケツとお腹だ～

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 13:09:25

全然心拍数あがらんなった
かなり早く踏んでパワーバンドぶんぶん振り回してなんとか140。
TV見ながらとか余裕ないし。
間食つづけながらやってたら、痩せないで心臓だけ鍛えられちゃったんだけど
こんなのってある？

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 13:23:01

140て・・・アスリート目指してんのか？
間食してるって血糖値が高いままやってるってことかね
だったら血液中の糖分のみエネルギーになってる可能性はあるな。
心臓強くなったのならそれだけ動いても疲れないんだから
いっぱいカロリー消費出来るな

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 13:45:06

間食っていうかご飯の変わりにアイスとかやっちゃってる。
やる時は食べる前にやってるんだけどね。
今も飯前なんで軽く800やってきたけど、体内水分量が1%↑　血液中の糖分が燃焼してるとおも。
体内水分量47%なんだけどﾔﾊﾞｽ?w

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 14:06:24

>>924
届いたら音が気にならないか教えてもらえませんか？

930 ：おかいものさん：2005/07/26(火) 17:26:27

４ヵ月で１２キロ痩せた。
もっとがんばる。

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 18:51:09

>>915
909ですが、親切にありがとう。
兄はヒキじゃないけど、ヒキ状態に近いぐらい家で勉強してるのでけっこう厳しいですね。
風呂入ってるときを狙うとかすればいいのかもしれないけど、
わざわざ行動をヲチするのもダルイので他の方法を考えてみます。

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 20:08:35

いきなりですが、ステッパーをやって膝を痛めてしまった方はいるでしょうか？

私は2週間ほど前からステッパーをやり始めました。
ほとんど毎日20～40分位やって、前後にストレッチとマッサージもしています。
ですが、あるときから痛くはないのですが、運動中に膝の中を水が流れているようにすーっと冷たくなるのです。
そう頻繁に起こるわけではないので放っておいたのですが、痛くないことが逆に怖いです。

私は去年まで通学で往復40分歩いてましたし、現在はﾁｬﾘ通勤してます。
スペックは162/64で、確かに太りすぎですが巨ではないと思います。
これは膝を痛め始めてるってことですかね？
詳しい方、回答お願いします。

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:12:22

>>926 >>928
アイスだと？それもご飯の変わりにって･･･
本気でダイエットするつもりあんのか？
ステッパーはダイエット中に行なうカロリー消費を促す手段のひとつであってこれ
だけでは効率悪すぎ。
メインは必然的に食事制限になる。
王道ダイエットスレでも見てちょっとは勉強シル！！
ちなみにステッパー含め有酸素運動での消費カロリーなどたかがしれたもの。
それであるなら、その時間を高負荷の筋トレに変更して筋肉を出来るだけ維持した方が
リバしづらくなる。体も引き締まる。
もちろん両方やるのがベストだが。
スレ汚しで申し訳ないが、本気でダイエットしたいならステッパーなんて補助やオマケ
程度に思ってないとダメだ。

はっ！もしや釣りではあるまいな？

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:21:42

>>933
釣りではなさそうだが、元気そうでなによりなやつだと思う。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:38:36

>>933
>本気でダイエットするつもりあんのか？

あんまないの見てわかるじゃんw

>メインは必然的に食事制限になる。

これもあんまする気ない。
唯一食べてる晩御飯の米を小さい茶碗いっぱいにしたかな。
アイスもやめる気ないし
3食ちゃんと食べたりとか作ったりってまーﾏｽﾞ無理。
てか今日　アイスしか食ってないやw

>王道ダイエットスレでも見てちょっとは勉強シル！！

そう熱くなるなよw

きつい運動はやりたくない。飽きるから。
ステッパーで心拍140にするのもきつめになってきてるんだけどね。
気をそらすにもそらせないぐらいｽﾋﾟｰﾄﾞださなきゃいけないし。
前はgemeやりながら　ちんたら踏んでるだけでも十分心拍あがったのになあ。

ステッパーって効果あるよ。
現状維持できてるし、やった後　若干　血液がｻﾗｻﾗになってるw
間食やめりゃあ　痩せるのなんて実際体感してるんだから分るってw

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:39:54

釣ったつもりはないけど、
本気でダイエット前提だからそう見えたんだろうね。

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:51:06

ああ、俺も朝食は某カード付きウェハース１～２枚なんてことがよくあるよ
てかここ1週間そればっか

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:00:38

>>933
でもお前いいヤツだよな

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:08:22

>>926 >>935
痩せたいのか？現状維持で十分なのか？
それともアイスはやめられませんと宣言したかっただけなのか？
いずれにしても論理が破綻してる。
きっと脳が常時糖分を欲してるに違いない。
きっとコイツは低血糖性糖尿病患者だ。
お大事に。

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:15:26

>>935
まともな栄養の摂取もなしで心臓に高負荷かけると、心臓とまるぞ。
ホンに元気なヤツだ（ｗ
と笑い事では済まされなくなる。
まずはちゃんとメシを食え。←バランスよくってことだぞ。

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:36:44

なんで心拍140にこだわってるのかしらねぇ

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:58:48

>>939

>痩せたいのか？現状維持で十分なのか？
>それともアイスはやめられませんと宣言したかっただけなのか？

>>926　読んだらそれが全てじゃん。
コレ見て本気でダイエットしたいけど出来ない理由が分らない迷える子羊に見えたんかよ?
間食続けながらやってると維持したまま、心臓強くなって心拍あがりにくくなってきたって事よ。
なんでお前そんな必死になってんのよw

>>940
ま～　難しいな。

>>941
138-148が目標心拍数。

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 05:51:35

最初に興奮気味に見当違いのﾚｽしたから引っ込みがつかなかったんでワ

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 06:07:17

ステッパーより3食バランスよくとる方が難しい罠

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 10:58:37

ステップは左右独立して動くのと連動して動くのでは
どちらが良いと思われますか?
垂直に踏み踏みするステッパーを譲ってもらえそうなのですが
それは独立して動くタイプだそうです。

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 14:12:30

3ヵ月で体脂肪25％から18％まで落ちた！
♀ですが、ちゃんと生理くるし、代謝もあがって健康的です。
これもステッパーと筋トレと、炭水化物少なめで野菜と肉を多めにきちんと食事を採って地道に努力したおかげかな。
今からは現状維持をめざして毎日1時間から30分に減らそうと思う。
ここを励みに頑張れたから、みんなも頑張れ！

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 20:57:57

ドラクエしながらステッパーしたら2回も死んだ。

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 21:33:59

>>947
でもゲームしながらやってると1時間とか平気で忘れて踏んでるな

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 22:57:47

>946
おめでとうございます。
下半身のサイズダウン効果はどうですか？
自分は女で体脂肪もほぼ同じ、病気療養中の軽いヒキ状態の間に
ムチムチになってしまった下半身（特に尻と腿）にあせって
通販でステッパー注文、現在到着待ちなので
実際どれぐらい減るのか興味があります。
良かったら教えてください。今後の励みにします。

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 02:11:56

↑946ですが、体脂肪ほぼ同じとは、私が減る前の体脂肪ですか？
それとも18％？
とにかくコツは水分をよく採って、ステッパー前にはVAAMを飲むと汗が出て、疲れにくいから3時間とか踏めた日もありました。
ちなみにトルですが、バンド使用です。
物足りない時は3㌔㌘のダンベルを両手に色々使う筋肉変えてやってました。
ノリいい音楽や、映画を観ながら踏むとリラックスして汗もよく出て脂肪が燃えやすい感じがしました。
長文スマソ。お役に立てれば。

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 02:18:10

何度もすいません、946ですが。。。
下半身も、上半身同様全体的に痩せました～。
しかしながら筋肉がついたので、華奢って感じには痩せませんです。
詳細は、現在157㌢㍍44㌔㌘18㌫です。
ちなみに3ヵ月前は49㌔㌘25㌫でした。

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 02:28:12

エジプトの古代文かと思た

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 11:43:04

指定配送で明日ゆら届くんだけど、
組立にドライバーとかっていります？

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 11:46:19

>>953
後部パイプのキャップをネジ止めするだけですが
ちゃんと簡易のドライバーが付属しているので、大丈夫です

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 13:46:02

>>954
さんくす

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 14:49:31

今日からｽﾃｯﾊﾟｰ始めます!!
ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰを買ったのですが…負荷調節はどこで調節するんですかorz
説明書読んでも書いてないんです。。

957 ：名無し：2005/07/28(木) 14:55:23

ラテラルが、近所のジャスコに売ってた！

ブレンダの顔が箱にあったので、絶対にラテラルサイトレーナー。

うーむ結構普及してきたね。

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 15:05:37

>>956
前の方に着いてるよ。

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:03:56

>>958
前には金属の棒が…。
なんかﾐｼﾐｼ音がする(;´Д｀)

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:06:19

>>959
頭にプラスチックのネジみたいの付いてない？

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:10:52

>>960
はい…ついてません。
私のはﾌﾞﾙｰｽｹﾙﾄﾝです(ﾉД｀)

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:13:59

（･∀･）

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:17:39

もしかしてﾌﾞﾙｰｽｹﾙﾄﾝだからﾀﾞﾒなんですか…(ﾟДﾟ;)

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:20:55

>>961
（　｀ハ´）　アイヤー！

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:23:49

>>963
もしかしてこっち？
http://page12.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/p25948136

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:26:55

>>965
コレです(´･ω･｀)
なんか悲しくなった。

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:30:15

で　どうなん　乗り心地。

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:30:37

>>966
ととにかく油差したりして払った金の元は取ろう！

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:36:25

乗り心地は下の階に響かないか…とばかり考えてしまい、集中出来ません。
ｷｭｷｭﾂ…と鳴ります。布団の上でやろうかと!!布団だったら平気ですかね??
でも見た目はｽｹﾙﾄﾝなので気に入ってます(ﾟ∀ﾟ)

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 16:54:26

>>965
あ、うちのと同じだw　うちのはピンクだけど。
近所のドラッグストアで\5,000だったが、こりゃずいぶんボッてるねぇ。

>>969
ｷｭｷｭ音はシリンダーの音なんで、布団の上でも変わらないと思うよ。
自分はホームセンターで売ってた運動用のマット(\1,000)の上で踏んでます。
負荷は大きくなるけど、前の方で踏むといくらか音が出にくいみたいですよ。

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 17:08:06

>>970
5000円なんてとても安いですね!!私は２倍近くしました…
このｷﾞｼｷﾞｼの音は布団の上だったら下に響いたりしないですかねorz
なんだか気になってしまいます。あと効果の方はどうですか??

972 ：970：2005/07/28(木) 17:34:09

>>971
実は今年頭にヘルニアの手術をして、リハビリ（＆減量）用に購入しました。
他にも筋トレしたり、寒天食べたりしてるんで、
ステッパーだけの効果は量れませんが、半年で１３kg減りましたよ。
（朝10分、夜30分それぞれ食後に踏んでます）

まぁ、正直言うと安物だなぁと…
壊れるまで遠慮なく踏みまくって、別の買うつもりです。

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 17:41:39

>>972
半年で13ｷﾛとはスゴイですね!!私も見習わないとヾ(*´∀｀*)ﾉ
さっき15分・15分やりましたー!!
164ｾﾝﾁ、50ｷﾛ、体脂肪が29､5％もあって…なんとしてもｳｴｽﾄ細くなりたいので頑張ります。

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 17:50:53

>>973
体重は十分軽いよね？
引き締め効果を狙うなら、はやく踏まずに意識しながらゆっくり踏むといいかもね
ミニダンベル持って腰ひねりながらとか

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 17:53:16

>>973
その身長･体重なら痩せなくても筋肉付ければ引き締まると思うけど…

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 18:14:12

>>974 >>975
お酒＆揚げ物ばっか毎日飲みだしてから４ｷﾛ太り…今は体が重くて毎日が苦痛なんですorz
とにかくお腹がﾔﾊﾞｲんですょ(ﾟДﾟ;)
46ｷﾛをｷｰﾌﾟしてたのに。。もちろん今は禁酒してますが、なかなか戻らなくて。
筋肉は全くないです。毎日ﾌﾐﾌﾐしてﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使いで頑張るしかないですね!!

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 19:56:36

体重よか・・・その身長・体重で脂肪29.6%って
筋肉つけた方がええ。

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 21:53:30

次スレ　　★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 00:29:59

初めてやったら腰が・・・痛い・・・ゆらゆら

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 09:09:18

ﾄﾞﾗｸｴしながら1200ステップ/22分

HP(ﾋｯﾄﾎﾟｲﾝﾄ)見たり　心拍数みたりしてたら息吸うの忘れて死ぬかと思った。

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 11:27:59

ゆら届いた。ﾜｸﾜｸしながら始めてみた。

ｽﾃｯﾊﾟｰを馬鹿にしていた。かなりしんどかった。ｼｪｲﾌﾟﾊﾞﾝﾄﾞ同時使用なんかしようものならしんどくて息切れして死にそうになる。

けど痩せるためにがんがる！！ぜったい10㌔㌘痩せる！！

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 11:31:36

>>979
ストレッチした方がいいですよー
慣れるまでは、少しずつゆっくり頑張りましょう

>>981
俺もゆら使ってます。がんばりましょう
継続すればかならず結果は出るし、引き締め効果もあります。